「みんなの健活ダイエット」第一弾トレーニングイベントの講師としてお声がけいただき、運動指導を行ってきました。みんなの健活ダイエットとは、「ひとに健康を、まちに元気を」を合言葉にする明治安田生命が健康をテーマにした「みんなの健活プロジェクト」の一環で行われたトレーニングのイベントです。健活ダイエットで行った運動みんなの健活プロジェクトとは?明治安田生命がひとの健康を守り続けるためのプロジェクトで、健康増進イベントのご利用者や健康増進型商品の加入者などプロジェクト参加者は230万人を超えたそうです。大手企業は規模が違いますね!健康の大切さは多くの人が分かっていながらもなかなか行動に移せなかったりするので、一人でも多くの人に健康の大切さを知ってもらうのはとても重要なことだと思います。僕も微力ながらそのお手伝いができたのであれば嬉しいなと思います。一人の力では限界もありますし、こうしてコラボをして運動や栄養、健康の情報が発信できる機会は大切にしていきたいと思います。あの有名なアップル創業者のスティーブジョブズさんも亡くなる前最後に、自分に足りなかったことが健康への知識だと話したことは有名ですよね。真偽は不明なようですが、56歳という若さで亡くなったのですからそう感じていたことは間違いないと思います。健康は健康を生む!健康は健康を生むとはよく意味が分からないと思いますが、一つ健康を気にし始めると他の健康に関することも気になってくるということです。運動を始めた人が食事を気にするのが良い例ですね☆ご自身では気にしてるつもりはなくても実は健康なメニューを選んでいたりするものです。気にしてるつもりはなくてもそういった選択ができるようになるのが本当のダイエットだと僕は思いますので、今日から何か一つ健康を気遣ってみてはいかがでしょうか?まず一番簡単にできることは自分が健康だと思うこと。厚生労働省の「健康意識に関する調査(平成26年)」では、普段の健康感について「健康な方だと思う」66.4%が最も多く、次いで「あまり健康ではない」21.7%となっています。「健康なほうだと思っているけど健康について不安がある」というなんとも奇妙な話なのですが、自分は健康だと胸を張って言える人が少ないという裏返しでしょうね...。その不安の内容としては「体力が衰えてきた」49.6%が最も多くなっていましたので、その不安を解消するにはやはり運動は必須ということです。面白い保険商品があったので書いておこうと思います。先ほど書いたように、健康が健康を生む法則の一つで保険を使うこともできるという例です。入院・退院後の通院や就業不能・介護などの保障を豊富な特約ラインアップから組み立てることができ、さらに健康増進をサポートする仕組みも加わった加入後も変化に応じて見直せる保険があるそうです。僕お金の計算苦手なんですが、数字を見ると計算したくなるのでしてみましたw43.8億円を29.9万人で割ると一人当たり...14,649円(あってる?w)!これが多いと感じるか少ないと感じるかは人それぞれですが、もらえるものはもらいたいですよね!その気持ちだけでも健康に近づきますし、健康はお金では買えないのでこういった保険のプロジェクトをうまく活用するのも一つの手です。女性の参加者が多かったので、お尻や下半身をメインにしたトレーニングを行いました。「股関節の可動域は人生の活動域」だと僕は思っています。股関節がしっかりと動く間は自分の脚で歩いて色々なところに出かけることもできます。健康の一つの指標は死ぬまで自分の脚で歩けるかどうか。最後の最後までは難しいかもしれませんが、健康寿命との差をどれだけ縮められるかは股関節がカギを握っています。3つの流れは覚えているでしょうか?まずはこの3つの運動が股関節の可動域を上げるためには非常に大切です。屈伸はかかとが地面についたまま行えるか。伸脚は背中を丸めずに胸を張って太ももの裏(ハムストリングス)をストレッチできるか。基本的な運動ですが実際にやってみると意外に難しいんですよね!でもできなくても大丈夫。継続すればできるようになって体は変わってきます。体重など普段から気にする数字はたくさんありますが、実際にその数字は役に立つのか。自分の体に目を向けた数字を知っておくことで今後のダイエットにも良い影響を与えてくれるはずです。正月太りを解消しようとダイエット方法を模索している人も多いでしょうが、まずは私生活の乱れを改善するだけで体調も体型も大幅に改善されます。それを改善した上でも痩せたいという人はこのダイエット方法以外を選択することをおススメします☆ダイエット5つの超簡単痩せ習慣ダイエットは続かないことが一番のハードルで、一度でも続けられないと自信を無くしてしまう。毎日でなくても簡単なことから心がけるだけでも習慣は変わる。習慣が変われば体が変わる!ダイエット痩せの語呂合わせダイエットしたいけど食べちゃダメなものばかりで困っているという人も多いのではないでしょうか?もうこの際、控えるべきものと積極的に摂るものを語呂合わせで覚えちゃいましょう!ダイエットチョコレートは最高のおやつ!ダイエット中に禁物なものと言えば甘いおやつ。食事量とのバランスがとれていればおやつを食べながらでも痩せることは十分に可能です。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。