ヨーガ自分の身体を小宇宙にたとえてみましょう。創造から内省へと、あるサイクルに基づき動いているのです。そのサイクルの中間がおよそ排卵の頃なのですが、それは社交的なエネルギーに満ちている時期です。パートナーに強く当たってしまったり、人との関わりを避けようとまでするかもしれません。ヨーガ腰痛や肩こりが気になる方は、まず正しい姿勢を確認してみましょう。正しい姿勢と自分の姿勢の癖を自覚して調整すれば、身体が楽になるはずです。かかとを壁につけて立ってみましょう。壁に接し、壁と腰のくびれの間に手を入れる事ができたら、良い姿勢だといるでしょう。頭が肩の真上にあり、その下に腰があり、両膝の中心に頭があるという状態です。膝を足首の真上に積み重ね、重心は足裏の四隅に均等に分配されています。ヨーガ新たな生命を生み出した今、最初の数週間での行いが、今後数カ月の赤ちゃんや自分に対するケア能力に大きな影響を与えます。分娩後は、手術後と同じく体力が極度に消耗しており、回復のための時間が必要です。体を休めるべき時期に急いで動き出すことで、更年期になって子宮脱などのトラブルが起きると警鐘を鳴らしている人もいます。ヨーガ体内の循環がうまくいってないことが原因と考えられます。全てはできなくても、どれか一つくらいならできると思います。規則正しい生活をする。朝や食間に白湯を飲む。ゴマ油(湯煎にかけ温める)で、オイルマッサージをする。適度な運動やヨガをする。排泄排尿を我慢しない。食事の分量は、昼食を一番多め、朝は少なめ、夜は中間にする。