腰痛・骨盤の歪みお得な情報配信中!お知らせブログ更新しました。70歳を超えてもダイエットに成功70歳を超えてもダイエットに成功2018.06.04こんばんは。整体院ハンドオンハンドの森下です。今日は浜松市東区にお住まいの72歳の女性がいらしてくれました。これまでジムにてパーソナルトレーナーをつけて運動をしたが、一切痩せなくて当院に来られました。人間が生きていく上で必要なエネルギーを基礎代謝と言います。それに日中家事や仕事で使ったエネルギーを活動代謝と言います。この割合が基礎代謝が70%、活動代謝が20%と言われています。痩せる人は摂取エネルギー<基礎代謝+活動代謝これは変わりようのない方程式です。油1gで約1kcalです。これを活動エネルギーではウォーキングなら3時間〜3時間半かかります。この女性は1食500kcalに抑えてくださいということを守りました。すると、たった5回(2週間)通っただけで、2kg痩せました。これには私よりも女性の方が驚いていました。この後まだ2ヶ月半残っていますので、どれだけ痩せるか見ものですね。いつまでも、より若く、より綺麗には参りました。