絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。昨日は予告通り飲んでまいりました。ダイエット中だからといって飲酒量を制限出来るほどできた人間ではないので飲む前にお腹を満たしておくことに。結果、昔よく行っていたお店で担々麺と餃子を食べてしまいました。美味しかったので後悔はしていません!でもまぁおかげで飲み会では食欲も抑えられてあまり食べずに済み、お酒も5杯(だったはず)に抑えられました。普段は、飲んだ後、家に着く頃にお腹が空くのでコンビニに寄って食べるかわからないものをたくさん買ってきて寝る前に食べちゃうんですよね。昨日はそれが我慢出来ました!酔っていたとはいえ、一応ダイエット中という自覚があったみたいです。今日は水分を多めに摂りながらジムに行ってきました。お酒を飲んだ翌日ということもあり、あまり体に負担をかけないように部分筋トレのみ1時間やってきました。◆トピックス・ストレッチ、筋トレ・夕方に担々麺と餃子、その後飲酒(ほどほど)所感お酒を飲む時って普段ではあり得ないペースで水分をとるもんだから一見体内の水分量は高くなりそうだけど実際にはアルコールの利尿作用でどんどん水分が出て行ってしまうため結果的に体内の水分量は低くなるそうです。飲んだ翌日には喉がカラッカラになりますもんね。水分量が少ないということは、体脂肪率は高めに、骨格筋率は低めに出るということで今日の数値はあんまりあてにならないような気もします。そんなに誤差を感じないのは何故なのか...。なんにせよ体重は1kg増ですし、原因もわかっているので重く受け止めないといけないですねー。はてなブログPro身長168cm・30代後半。これまでに運動をせずに痩せる方法をあれこれ試し失敗に終わった結果、運動をした方が確実なことに気づく。有酸素運動は苦手なので筋トレに励むことにしました。そんなダイエット奮闘記をメインに雑記など。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。