chevron_rightブログ肩の痛みevent_note2022.11.04こんにちは。理学療法士の田尻です。本日は『肩関節周囲炎』について簡単にご紹介させていただきます。整形外科で外来を担当していると、肩関節周囲炎の症状で悩んでいらっしゃる方が多く見受けられます。動かすと痛みがあり日常生活に支障が出ている、夜間に痛みがあり眠れないなどの症状です。放置しておくと可動域の制限や痛みが悪化してしまうこともありますので、早めの受診・リハビリが重要となってきます。当院では整形疾患をはじめ交通事故による怪我にも対応させていただいております。上記症状以外にも不調があれば、いつでも気軽に当院にお越しください。映画鑑賞event_note2022.10.17寒暖差が激しい時期ですが、体調はいかがでしょうか?私は映画館に行くのが好きで、暇があればよく足を運んでいます。その中でも一番通っていた「テアトル梅田」が残念ながらが9月30日をもって閉館してしまいました。閉館する数日前に、リバイバル上映をすると言う事で数ある中から「ピンポン」という映画を選び子供と観に行きました。私が20代の時に観た映画を今子供と一緒に観たら、不思議な温かい気持ちになりました。暑さも少しづつ和らいで来ましたね。僕は犬を飼っていて朝と夜に散歩に連れて行くのですが、朝(5時に犬に起こされます。)の散歩はとても気持ち良いです。起床後30分以内に日光を浴びると、幸せホルモンであるセロトニンが体内で多く作られるそうです。早朝の散歩は眠いですが、愛犬と幸せホルモンの為に頑張っています。皆様も早起きして幸せホルモンを作って下さいね。写真は散歩後の愛犬の姿です。私の趣味は筋トレです。そこで今回は私の好きな筋トレ・ベスト3を発表します!『興味ないよ』とか言わないで下さい。ベンチプレス!筋トレの王道中の王道。大胸筋に効かせる種目です。間違いなくトレーニー(トレーニングをする人)界では人気No1種目でしょう。私は腕が長いのでベンチプレスには不向きな体型・・・。3位という位置づけに。チンニング(懸垂)!自重トレのチンニングが2位にランクイン!ぶら下がれたらどこでもできるのが魅力♪また腕の握り幅により広背筋(背中)・大円筋(肩の後ろ)・上腕二頭筋(腕)などいろんな筋肉に効かせるバリエーションの豊富さも考慮し、堂々の2位という結果に。デッドリフト!!筋トレをしたことない人には間違いなく初耳の種目でしょう。床に置いたバーベルを背筋や臀筋・ハムストリング(おしり~太もも)を使って持ち上げる種目です。デッドリフトを1位にするトレーニーは少ないでしょう。私は大好きです!背中の筋肉全般に刺激が入り、筋肉の動員数は筋トレ種目中トップクラス!栄えある第1位に輝きました!!※注:デッドリフトをする際は必ずコルセットをつけて、負荷設定には注意してください。ケガ(ギックリ腰)をする恐れがあります。以上が私の筋トレ・ベスト3でした!みなさんはどうですか?かぶってるのありましたか??ええ!?『どーでもいいわ』ですって!?そんなこと言わずに、さぁみんなでレッツエンジョイ!マッスルトレーニング!!3年ぶり花火大会event_note2022.09.02暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。8月27日は3年ぶりの淀川花火大会で私は家の近くで花火を見ることができ、とても綺麗でした。来年も開催されるとうれしいです。近くでは9月4日に水都くらわんか花火大会が開催ですので楽しみです。大掃除event_note2022.08.09皆様こんにちは。梅雨が明けたとたんに、蝉の大合唱がはじまり、本格的な夏に入ったのを感じますね。夏本番を迎え、皆様お元気にお過ごしでしょうか。コロナウイルスも猛威をふるっていますね。マスクや手洗い、うがい、除菌や換気をしっかり行う必要がありますね。7月30日(土)にいさか整形外科では職員全員で大掃除をしました。毎年夏と冬に行っています。コロナが蔓延する中、いつもより念入りに皆で力を合わせてお掃除をしました。これからも除菌や換気をしっかり行い、皆様に安心していただけるように努めていきたいと思います。いさか整形外科スタッフの中村です。今年は大阪の代表的な淀川花火大会が開催されます。例年は、観客分散のため神戸の花火大会と同日で、8月の第一土曜日に開催されていたのですが、今年は第四土曜日の27日に開催されるようです。1989年(平成元年)市民ボランティアによる、手作りの花火大会としてスタート。主催の観覧席の食事弁当などは総本店の十三がんこ寿司が提供されており、現在は地元商店街からの寄付金等で運営しているそうです。当日は観覧客のために、駅から会場までの道の左右にバリケードが設置されます。これは毎年、十三の高松建設が足場素材を転用して作っているのですがその技術のすばらしさに驚かされます。例年60万人の参加で全国ランキング1位にランキング(サイトによって違う)になっており、最大の見所はクライマックスの空を埋め尽くすほどの真っ白の明るい花火がラストにあがるとこです!開催会場は混雑の為、人混みで観えにくいこともありますが、豊津駅前の糸田川からもみえます。ご覧になってみて下さい。海の日event_note2022.07.11こんにちは。今年は海開きがされるところも多いようで、遊びに行かれる方もいらっしゃるのではないでしょうか。海やプールは暑さも緩和出来ますし、全身運動になるので気分転換にもいいですよね。気をつけていただきたいのは、水の中では汗をかいている実感がないため気付かない内に熱中症になっていることがあります。喉が渇いた実感がなくても、こまめに水分補給をする様にぜひ心掛けてください。あじさいevent_note2022.06.28こんにちは。暑い日が続きますが体調はいかがですか?こんな暑い日でも家の近くでは元気に紫陽花が咲いていました。街中でも様々な色の紫陽花を見かけますが、紫陽花の色は育った土の状態で決まるそうです。アルカリ性→赤色となるみたいです。今週も30°C越えの日が続きますが、熱中症対策をしてお過ごしください。梅雨の時期event_note2022.06.11こんにちは。皆さんお身体の調子はいかがですか?いよいよ梅雨の時期に入り、不安定な天気でお困りの方も多いのではないでしょうか。私は雨や湿気のせいで、癖のある髪が暴れて困ってます...。ケアしていかないと!さて、今回あげている写真はリーサイド豊津の駐車場の入り口です。この時期は雨が多くなり、駐車場の地面や鉄板が濡れ非常に滑りやすくなっています!その為、患者様や当院のスタッフが自転車で滑り転倒する事故が多発しています。自転車でご来院の方は、自転車から降りて歩くなどして十分お気を付けください。※PFC-FDTMは、セルソース株式会社の提供する商標です。痛み肘の痛み股の痛み膝の痛み足の痛み手の痛み肩の痛み腰の痛みkeyboard_arrow_up。