健康な素肌を取り戻すための身近なテーマを取り上げて、毎週お届けしています。「今」必要な肌の情報をタイムリーに知ることができます。暑さを乗り切る!『夏の美容対策』の秘密みなさん、こんにちは。コスメプロデューサー・牛田専一郎です。梅雨も明け、いよいよ8月。室内に入れば凍るようなクーラー攻撃。お疲れの白木さん「暑い。白木さん、それ以外に言うことないんですか?「言っても温度が下がるわけじゃないってことは分かってるんです。もぉ~、言わずにはいられないですよ」これ以上クーラーの温度を下げちゃダメですよ。運動しなきゃダメですよ。ご飯もしっかり食べなきゃダメですよ。それからよく眠ることも忘れちゃダメですよ。「牛田さんってば小言ばっかり。ダメ、ダメって......」だって、このままじゃゾンビ状態から抜け出せませんよ。お肌だって調子が悪くなるばっかりですし。運動とご飯と睡眠がお肌に関係あるんですか?」そういうとこだけやたら反応早いですね......。関係、大アリですよ!!第3号でお話したじゃないですか。白木さんが忘れちゃったのなら、あらためてもう一度お話しましょうか。実は牛田の身近にいるんです。聞こえてきたのは白木さんのゾンビのような声。見たら、お肌もガサガサじゃないですか。今日は『夏の美容対策』をお届けしましょうか。牛田は以前から不思議に思っていることがあるんです。それは、「お肌」と「身体」を切り離して考えている人がとても多いということ。吹き出物が出来てしまったり、ガサガサに乾燥してしまったり。お化粧のノリが悪かったり。こんなとき、みなさんは"お肌の調子が悪いなぁ"って気にしますよね。"身体が疲れてるのかなぁ"とはなかなか思わないみたいなのです。お肌も身体の一部なのに。お肌が疲れているときは、身体だって疲れているはずなのに。考えると不思議ではないですか?▼牛田式・3大チェックポイントお肌の調子が悪いとき。次の3つのポイントをチェックしてみてください。1)運動をしていますか?2)バランスよく栄養を摂っていますか?3)十分な睡眠時間をとっていますか?現在、白木さんは夏バテをしているようですが、どうやらこの3つが満たされていないことが原因のようです。白木さんのお肌が荒れているのも同じ。この3つが満たされていないからなのです。健康も美容も『身体の中から』がキホン。サプリメントを摂るよりも、せっせと化粧品を使うよりも。生活を見直してみましょう。"運動・栄養・休養"に勝る健康&美容法はないんですから。▼それでも不調な人は「なるほどねぇ。運動なんて電車に駆け込むときだけ。ご飯はコンビニのそうめんばっかり。暑さで寝苦しくて睡眠も足りてなかった......。言われてみればひとつも満たされてませんでした。気がついてよかったですね。今日からでも遅くありませんよ。動いて、食べて、よく寝ましょう。3つともしっかりやっているのにお肌の調子がよくないんだけど......って人もいると思うんですけど?」そういう人は、きっとお手入れに問題があります。薄いメイク、弱い洗浄力の洗顔剤へ切り替えを。(補足訂正)日常生活ではお湯と手ぬぐいのみで落とせる程度のメイクに切り替えを。数日すっぴんで過ごしてみてもいいかもしれません。泡をきめ細かくたて、指の腹を使ってやさしい洗顔を。洗顔後は『なにもつけない』。お肌がカサつく人は、カサつく部分にだけ薄くワセリンをつけましょう。直射日光をたくさん浴びるのでない限りは使用をやめること。日常生活レベルなら日傘や帽子で対応できますからね。十分に睡眠もとっているのに、なんだかお肌の調子がよくないな。こんな人は、できるだけお肌に負担をかけないように心がけて過ごしてみてください。すれば、お肌の夏バテから回復できるはずですよ。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-☆アンケート結果を発表します☆*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-いよいよ40回を迎えた『秘密の化粧品』。お肌のこと、化粧品のこと。「それとも、今の内容をもっと深く掘り下げた方がいいのか?」......という迷いが牛田にはありました。そこで、先週号でアンケートを実施させていただいたところ。なんと、112名もの読者の方から「声」が集まりました!ご協力いただきましたみなさん、ありがとうございます!!内容への率直なご意見。化粧品に対する不安や疑問。牛田へのあたたかい応援、励まし。ひとつひとつの「声」に、みなさんの本音がギュっと詰まっていました。http://hisesshoku-derm.com/contents/enquete01.htmみなさんからいただいた「声」に応えたい!これからも"お肌の真実"をお伝えしていきたい!牛田は創刊時の思いを新たに、さらに強くしています。今回いただいたご意見を、これからのメルマガに具体的にどう反映していくか。ただいま検討しております。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-☆メルマガ☆『秘密のプロジェクト』も好評配信中!*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-はげしく稼動中!の『秘密のプロジェクト』。"ほやほや"の最新情報をメルマガでお届けしています。最新号をちょっとだけご紹介。測定値の解説と、大人のニキビの方モニター募集はこちらから↓http://jstcd.or.jp/mailmagazine/number_17/...続きは『秘密のプロジェクト』をお読みくださいね。>健康な素肌を取り戻すための身近なテーマを取り上げて、毎週お届けしています。「今」必要な肌の情報をタイムリーに知ることができます。