普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。2020年12月24日B!この記事について本記事は2020ITJ(伊豆トレイルジャーニー)のレースの記録について書いています。※大会発表:66.6km、獲得標高3,120m+D、ITRAポイント3こんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です!かずき普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています!2020年12月13日に開催されたの伊豆トレイルジャーニー(以下、ITJ)に参加しました!(3年ぶり2回目)今回はアンバサダーを務めさせていただいているオレは摂取すが大会オフィシャルパートナーとして関わっており、チーム「オレは摂取す」の一員として参加することができました。【レビュー】アミノ酸8,353.8mg配合!「オレは摂取す」初回購入時のみ使用できるお得なクーポンコードを記載しています!必携品など、事前の準備について書いた記事、前日移動の様子について書いた記事はすでに公開しています。今回はいよいよレースの様子について書いていきます。【トレランレース】2020ITJ(伊豆トレイルジャーニー)前日移動編かずきウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。謝辞ITJ(伊豆トレイルジャーニー)とは?公式HPより抜粋しながら掲載しております。千葉達雄氏が総合プロデューサー、鏑木毅氏がコースディレクターを務め、静岡県松崎町にある松崎新港をスタートとし、静岡県伊豆市にある修善寺虹の郷をゴールとするトレイルランレースです。2021・ロングトレイル日本代表選手選考レースとしても開催されました。そのため、国内トップトレイルランナーが大集結し、トレラン日本選手権の様相すら感じさせられるものとなりました。例年約70km・約4,400m+Dのコースで開催されていますが、コロナ禍における開催となった2020年は色々な事情を考慮されたコースレイアウトとなり、約66km・3,120m+D(ITRAポイント3)のコースとなっています。制限時間は今までと変わらず14時間で本年は選手サポート行為は禁止となっています。26k」も同時に開催されました。こちらはA2仁科峠~修善寺虹の郷25.8km・1,040m+D(ITRAポイント1)のコースで行なわれ、エイドの補給が出来ない無補給レースとなっています。こちらの制限時間は6時間です。~❸は両種目共通、❹のみITJ70Kに必要な参加資格となります。エントリー時およびレース開催2週間前時点で日本国内に在住している事。大会当日に18歳以上の男女。❸コースのうち未舗装林道および山道の割合が全行程70%以上もしくは21km以上あるもの❹累積標高差1,000m以上もしくは高低差500m以上あるものかずき30km~40kmほどのトレイルランレースを完走された方が、距離を伸ばして60km~70kmあたりのトレイルランレースに挑戦していくのにITJが選ばれている印象があります。あたり、必携品が細かく設定されています。個人用カップorタンブラー(150cc以上、ビン不可)1L以上の水(スタート時)ライト2個サバイバルブランケットホイッスルテーピング用テープ(包帯、ストラップになるもの。携帯電話用の充電ケーブル、予備バッテリー、防水ケース防水性の高いシューズ自身の手指用の消毒液かずきボクが準備した必携品をはじめとする装備品に関しては準備編にまとめました。26kA3:土肥駐車場・11.0km地点(関門15:00)※トイレのみ利用可C6:だるま山高原レストハウス・17.8km地点(関門16:00)GOAL:修善寺虹の郷・25.8km地点(関門17:00)かずき「関門時刻=制限時間に完走できる時間」ではないので要注意です。関門ギリギリでは間に合わないと思います。エイド提供食は大会HPよりご確認ください。大会総合プロデューサーの千葉達雄氏によるYouTubeを活用したITJLIVEが配信されました。アーカイブとして残るので、ライブで見そびれてもあとから見れるというのはとても助かりました。ブリーフィングも事前配信なので、忘れずに目を通す必要があります。OFFICIALにコースの様子が配信されているので必見です。Hours」でトップ選手の映像配信などがありましたが、記録速報は選手通過情報WEB速報サービス「トレイルサーチ」にて行なわれました。家族・友人の激走ぶりを調べることが可能です(^^)/かずき撃沈してもバレる優れものです(笑)レース当日(ホテル~スタートまで)時系列メモ3:50起床4:00朝食5:00ホテル出発5:15手荷物預け完了(※手荷物預け4:00~5:30)6:00スタート当日は朝3:50に起床し、4:00から宿泊ホテルの朝食(ビュッフェ形式)をいただきました。朝早くからITJ出場者に特別に早朝から用意してくださったホテルの方々には感謝しかありません。かずきレース前でも温かいご飯が食べれるのは嬉しいですね!特に味噌汁は塩分も摂れてお腹から温められるので個人的には必須です。食事後は着替え、テーピング、荷物の整理などをしてホテルを出発。徒歩10分圏内なので、あっという間にスタート会場の松崎新港に到着。会場入口で手指消毒とサーモグラフィーで体温チェックしてから会場入りします。手荷物を預けてトイレに行ったり、少しウォーミングアップをして整列します。並んだところから撮影したスタートゲートスタート時刻が近づくにつれて会場に響き渡る音響がテンションを上げてくれます!かずきスタート前独特の高揚感が非常に懐かしく感じました!スタート地点の風は全く感じず、2017ITJのスタート前に味わった寒さは皆無でした。5分ぐらい前になったら防寒のために来ていたレインウェア上下、ウィンドシェルを脱ぎ、首元に着けていたバンダナを外してそれぞれザックに収納。以降、取り出すことはありませんでした。関門ごとに分けながら記載していきます。レース中にスマホを取り出すことはありませんので、写真は基本ありませんm(__)mかずきレース本番はレースだけに全精力を注ぎます。試走などでトレランに出掛ける時の方が写真を増やしています(;^_^Aスタート:松崎新港~C1:宝蔵院(9.7km地点)ロードと林道がメインとなるパートです。従来のコースは3kmロード走ってトレイルINでしたが、今回はスタート直後の密防止のためにロードが伸びてます。5.4kmほどロードを走ってからトレイルIN(ちょっと急登)となりました。ロードは飛ばし過ぎない、引っ張られ過ぎないように気を付けます。走りながら友人に挨拶したり、少し話をしたりしてスピードをコントロールするようにします。すると朝日が昇ってきます。かずき夜明けの景色はとてもキレイでした(^^♪トレイルINしたところで少し歩いたので、ついでにライトを収納しちゃいました。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すしばらくして、右足の踵部分のホールドがしっくりこない気がしてきたました。広いトレイルだったので横にずれて1度止まって靴紐を結び直しました。かずき序盤の1~2分のロスは影響小さいので不安要素は先に潰すようにしました。気になって走って足を痛めたら元も子もないので。靴紐を結ぶ間に集団に抜かれます。結び直してすぐ追いつきましたが、トレイン状態でそのまま後ろで行きました。トレイル抜けたらロード出て、そのトレインをパスします。ロードを走り、再びトレイルに入ります。このトレイルを抜けたらC1:宝蔵院に着きます。C1:宝蔵院(9.7km地点)~A1こがね橋エイド(26.0km地点)C1:宝蔵院IN55分27秒(総合52位・男性49位)元々はウォーターエイドだったポイントですが、今年はチェックポイントとトイレのみです。かずき2017年大会の時は500mlのペットボトルを1本貰ったのですが、一口二口だけ飲んだだけだったと思います。トイレに行きたかったので、トイレには寄って行きました。トイレはチェックポイント直後に小さい常設トイレ(おそらく1人分のみ?)と境内の方に仮設トイレがあります。常設トイレはちょうど人が入った直後だったので、境内の方に寄りました。かずき寒い日はどうしてもトイレが近くなってしまいます。汗トイレから出るとまたトレインの最後方に位置付けることになりました。ロードを挟む部分があるもののしばらくシングルトラックなので後方待機です。ここのトレイルを抜けると林道に出ます。かずきこの短いロードを走った時に路面が滑ったのが気になりました。林道になったら広くなり集団もばらけます。集団から飛び出す選手がいたので、その勢いを借りて集団から飛び出しました。先に出た選手とは初速が違ったので、間は空いています。(結果的にはこの飛び出しは不要だったかな。MasterC2:八瀬峠(13.3km地点)~C4二本杉峠(29.1km地点)の林道は試走禁止エリアなため大会時しか通過できないエリアです。この林道のうち諸坪峠手前約5kmからの登りパートにて、ソーシャルネットワークサイト「STRAVA」アプリ内で実施するセグメント(区間)チャレンジイベントが行われました。例年12月に開催されるトレイルランニングレース「IZUTRAILJourney」。変化に富んだ伊豆の自然を体感できるコース設定が大きな魅力ですが、一部のコースは大会時に特別の許可を取って利用させていただいている部分があり、13.3km地点のC2八瀬峠から29.1km地点C4二本杉峠までの間の林道区間は、伊豆半島でも最奥部の森で普段は人が入る事ができないエリアです。今回はその区間の中の諸坪峠手前約5kmからの登りのセグメントでチャレンジを行います。Masterかずき前にいた選手を目標に走れてしまったので、この林道エリアは快調でした!(記事作成時のデータ情報でセグメントチャレンジ19位)結果論で言えば、速度オーバーだったかも。苦笑セグメントチャレンジが終わる諸坪峠からは下り基調です。下りは脚温存のためにペースを下げたので1人抜かされます。ロードを下りきるとA1:こがね橋エイドです。A1:こがね橋(26.0km地点)~A2:仁科峠(40.2km地点)A1:こがね橋2時間29分02秒(総合48位・男性46位)エイド直前にトイレ・計測マット・手指消毒・エイドエリアの順番になっていました。エイドはコースから逸れる必要があるので少しロスがあります。エイドスルーの場合は真っすぐ進めばOKです。桜葉餅(小さめサイズ)をいただくトイレは相変わらず(;・∀・)水の残量的には次のエイドまでの充分もつ量はありましたが、エイド食が食べたい(笑)のでしっかりエイドへ。経口補水パウダーを1包飲み、水は満タンに。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すエイド滞在は1分弱といったところではないでしょうか?補充量も少なかったので、次回出場することがあれば状況見てトイレだけにしてエイドスルーするかもしれません(;・∀・)こがね橋エイドを出ると林道の上りになります。それまでが下りでスピード出ていただけあって、撃沈しているんじゃないかと錯覚するぐらいスピードが落ちて焦りました(;^_^A例年とコースが変わり、今回は林道が短くなり二本杉峠(29.1km地点)まで直登トレイルがあります。二本杉峠から伊豆山稜線歩道となりシングルトラックが続きます。走りやすいパートが続くのですが、途中からどうも調子が上がらなくなります。かずき酸欠?眠気?のような感じで薄っすら視界が狭まった感じになっていました。今思えばミネラル不足による脱水でしょう。パワーウォークで進む斜度の上りで3人ほど後ろに追いつかれたので、補給して速度が落ち着いた時に抜いてもらいました。(この3名のうち1名は友人)抜かれてほどなくしてちょいと痙攣。汗その後の下りなどで何名か続いてきて速度が違ったので抜いてもらいます。先があるのに順位落とすのはメンタルに響きますね(苦笑)かずき視界が完璧に定まっていなかったような感覚と路面の落ち葉と多少滑るのが気になり、下りはヘッポコ極まりなかったです。ITJ」的なトコロになります(^^)(写真ないけど。笑)仁科峠を過ぎて、少し下って行くと40.2km地点・仁科峠エイドになります。かずきエイド直前の下り階段で少し滑りました。汗エイドが近づいてきて油断しないようにしてくださいネ(;^_^AA2:仁科峠(40.2km地点)~A3:土肥駐車場(51.2km地点)A2:仁科峠4時間23分17秒(総合51位・男性48位)エイド手前で手指消毒をしてからエイドINします。エイドスルーする場合も一度エイドに入らねばならないレイアウトになっています。仁科峠エイドでしたこと持参している経口補水パウダーを1包直飲み塩かつおうどんをいただくオレは摂取すを摂取すコーラをいただく水を補充し、メダリスト粉末ブドウ味(クエン酸3,525mg&ポリフェノール配合)を溶かす余分な水分を排出したかったので、真っ先にトイレに行きたかったのですが、26K出場選手が並んでいたのを見て断念。かずきゴール後に友達から聞いたのですが、70K出場選手がトイレ希望した場合、優先的に使用できたようです(;・∀・)まず、うどんで炭水化物と塩分を補給し、お腹を温めました。すると身体の調子が戻ったのでそれまでの不調は脱水気味と風で少しお腹が冷えたことが原因であることはほぼ間違いなし。うどんを食べたらオレは摂取すを摂取しながらエイドにおられた齋藤社長と少し会話(笑)コーラを飲んで、、水を補充しメダリストを溶かしてエイド出発!おそらく1分半~2分の滞在だったかと思います。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す齋藤社長よりエイドアウトしたら目の前に女性3位の相原選手がいたので追跡しました。Movieに映り込みました(笑)(※写り込んだシーンの撮影担当は友人でした)かずきちなみに、並走したのは勢いもらったら復活しないなーーって思ったのですが、わりとすぐ置いていかれてしまいました(笑)エイド後は少しロードを走り、風早峠からトレイルINし、再び伊豆山稜線歩道を進みます。木段を含むアップダウンはありますが、走れるところはしっかり走ります。©allsports.jp©allsports.jpかずき写真の麻袋は植生保護のために敷いてあるので、絶対に踏み外さないようにしましょう。本日は魂ノ山の芝生の養生のために麻袋を敷きにいきました。ランナーが駆け抜けるとトレイルが荒れてしまいます。その予防のために霜柱ができやすい魂ノ山には毎年麻袋を敷いています。土肥峠(船原峠)でトレイルから外れてロード→ちょっとトレイル→ロードと変わりながら土肥駐車場目指してひたすら登ります。途中から後ろにピタッと付いてきた選手のお陰で集中力を切らさず進むことができました!かずき自画自賛になりますが、わりと少人数のメンバーを引いて走るのは得意だったりします。このロードは長いので、次回出場される方は覚悟しておいてくださいね!(笑)A3:土肥駐車場(51.2km地点)~ゴール:修善寺虹の郷(66.0km)A3:土肥駐車場5時間56分40秒(総合46位・男性43位)エイド手前で手指消毒をしてからエイドINします。エイドスルーする場合も一度エイドに入らねばならないレイアウトになっています。土肥駐車場エイドでしたことトイレ持参している経口補水パウダーを1包直飲みしし汁をいただくコーラをいただく水を補充エイドINしたあとはまずトイレへ(笑)余計な水分を排出します。かずきちょいと脱水気味なおしっこの色でした(;^_^Aトイレ後は水の補充と経口補水パウダーを直飲み。しし汁とコーラをいただいてエイドアウト。ここも1分半~2分程度の滞在だったと思います。エイドアウトする時に友人がエイドインしたタイミングでちょい焦ります(;・∀・)エイド後は伽藍山(標高867m)へ向かう上りのトレイルです。この先は西伊豆スカイラインの横を走るような感じになります。脚の余力はほぼなくなっており、上りのペース低下だけでなく、ITJ特有の段の大きい木段の下りでチカラがろくに入らなくなってきましたが、風はあるものの天気がイイので寒さを全く感じない+稜線が続く景色のイイトレイルに助けられていたように感じます。達磨山(標高981m)の山頂前後で友人に抜かれたり、かなり苦しみながら越えました。大きなピークはなくなってきているのはわかっていても、なかなかペースは上がりません...(;・∀・)戸田峠で伊豆山稜線歩道は終了。ロードを挟んでだるま山高原レストハウス(58.0km地点)までのゆるやかなトレイルで遅いなりにもリズムを取り戻していきます。かずきここのトレイルで後ろから気配を感じたのですが、そのお陰でスピードが戻ってきた気がします。だるま山高原レストハウスで友人に応援を受けてパワー回復!やはり応援はチカラになります(^^♪今までだったら「だるま山高原レストハウス過ぎたら一気に下って終わりーーー!!」でしたが、今回は途中から上り返しがあるので要注意です(;・∀・)そして、だるま山高原レストハウスからの下りの道は前年の台風の影響が残っていて、石がゴロゴロ転がっていたので終盤の超消耗していた脚には大ダメージでした。落ち着いたらマスクを着用。ゴールに設置してあった給水や補食をいただき、ともに走っていた友人方と少し談笑。1つのことを終えて共にする時間は妙に懐かしかったです!ゴール後にもオレは摂取すかずきゴール後に齋藤社長より2本ご提供いただきましたm(__)mお陰様で筋肉痛は小さく、3日後にはほぼダメージなかったです。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。なっていた中、多少のコース変更等があったにせよ、1000人超のトレラン大会が開催できたことは業界内でも大きなことだったかと思います。久々のフルマラソン超のレースは非常に課題も多かったように感じます。次のターゲットレースは2021UTMFです。小さなほころびが大きなトラブルを生むことにもなるので、今回反省点や課題を整理して次に向かいたいと思います。今度は富士山のまわりをめぐるレース!©allsports.jp❶シューズ選択ミスわりとアカンやつの反省点かと思います(苦笑)ITJは走れるパートがかなり多いトレイルですが、序盤のロードの凍結や落ち葉や泥濘に滑っていた感じがありました。LonePeak4.5の方が良かったかな、と思っています。かずき9月に行なったプライベート100マイルチャレンジやFTR秩父&奥武蔵25Kに出場した際に履いた靴はともにLonePeakでした。走れるトレイルを意識した&LonePeakの少し消耗が気になりつつあったということでTIMPにしたのが裏目に出た印象です。最近使い慣れていた方が正解でしたね。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す❷トイレが多い寒いレースになると毎回そうなのですが。汗その時の調子なんかとも関係はありそうですが、エイドごとに毎回行きたくなるのはこの距離のレースではロスが大きいですね(;・∀・)❸ミネラル摂取のタイミングが遅れていたこれは上記のトイレに行く回数が増えるに連動している部分もあるかもしれません。途中痙攣したり、ちょっと視界がぼやっとする脱水症状が出ていることからも、前半の林道パートで走って発汗して失ったミネラルの補充が間に合ってなかったことは明白です。ゴール後、顔が塩吹いてました...(;^_^Aかずき序盤突っ走れるコースレイアウトの時に同様のことをやらかすパターンは多いかもしれません。基本的にはエイドごとに下記経口補水パウダーを1包直飲みしますが、走りながらの補給はさすがに厳しいですので、走りながらうまく補充しやすい方法を探さねばなりません。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すかずき実は経口補水パウダーと併用していた粒状のミネラル補給アイテムがあったのですが、それが廃番商品となってしまっているという影響も多少あります。最近採用した下記岩塩タブレットは粒が少し大きくて容器から出しにくいというのがネックになっています。うまく取り出せる容器を見つけるか、いっそのこと岩塩そのものを使うか。プライベートで実験しながら方法を模索します。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す❹林道で走り過ぎない林道が序盤にあると行き過ぎていることが多い気がします。余裕もって行っているつもりではあるのですが、途中からの失速を考えると、現時点のチカラでは抑える必要があったことは明白でしょう。かずきそれまでにレースを何発か経験しておくと、暴走防止の「ブレーキ」も自然と踏めるような気がします。ある種のレース勘みたいなところなのかも??❺レースコースの読み込み・確認不足これもわりと致命的な部分でありますが、エイドの設置ポイントがスタートから何キロ地点にあるか把握していませんでした。なんとなくの高低図もアタマに入っていませんでしたし、最高点がどこの山になるか、とかコースを把握しなさすぎでした。かずき3年ぶりとはいえ、走りながら多少記憶が蘇るかなーなんて甘い考えがいけなかったですね(;^_^A記憶が蘇らなかったというのは、ある意味新鮮な気持ちで走れた、とも取れますが前回の経験がアドバンテージになっていないのは勿体ないことです。当時の写真はこれぐらいしか残ってなかった(;^_^Aかずきこう考えると、レースに出ないと感じないことは多いかもしれません。プライベートで出掛けるトレランではまず上記反省事項は思いませんので。謝辞トレラン界におけるBIGレースの開催は選手だけでなく関係する多くの方々が待ち望んでいたものだったかと思います。会場にいたすべてといって過言でないほど、笑顔に満ち溢れていましたし、大きなエネルギーと希望を感じた2日間でした。今回のコロナ禍における開催は大変なことだらけであったことは容易に想像できます。大会関係者の方には本当に感謝しかありません。今回「オレは摂取す」からのご縁で走る機会をいただけたことは本当に嬉しく、そしてとても幸せな時間でした。本当にありがとうございましたm(__)mかずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。