更新ダイエット中の食事って気を遣いますよね。1食プロテインに置き換えたりタンパク質を多く摂ったり......。豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれており、疲労回復や滋養強壮に効果的な食材です!筋肉に溜まっている疲労物質を取り除く作用もあるので、夏バテなど体力の落ちている時に摂取すると元気になれます。美味しいけどカロリーが気になる照り焼きチキン。千切りキャベツを添えれば主食がなくても大満足の一食になります。更新たっぷりのきのこでボリューム満点、でも1人前約200キロカロリーと低カロリーなグラタンです。きのこはヘルシーでダイエット中にも重宝する食材ですが、旨味成分が豊富で栄養価も高いので日頃から摂取したい食材のひとつです。カルド健康スタイルとは筆者がはじめてスポーツジムに通った時の失敗と体験談をまとめたブログです。ジムにお得に通う方法などを紹介しています。