同じ女性として、指導者として気持ちに寄り添えるヨガインストラクターを養成いたします。2018/04/17【産後ヨガ】養成講座レポート2「産後リカバリーヨガインストラクター養成講座」のレポートをお届けします。養成講座2日目は、先週に引き続きアーサナの習得がメインです。産後におこるマイナートラブルに対して、最適なポーズを学んでいきます。ヨガのアーサナにはたくさん種類があり、またそのポーズの「効果」というのも沢山あります。・胸が開く、バストアップなどの果が得られるといわれています。産後の場合の効果として狙いたいのは「お尻のひきしめ」「骨盤底筋群の引き上げ」です。同じポーズなのですが、意識する場所や呼吸の仕方を変えることで別の効果にフォーカスをしていきます。配慮も同時に行います。産後の独特な体の状態の時に、どこを一番の効果として引き出していくか、ということと一般的な指導では産後の体には負担が強すぎたり、体を痛めてしまう事があるので怪我をしたり症状を悪化させることがないように、配慮する必要があるということです。出産後の体というのは非常に独特ですし、また出産をきっかけに体形や体調が変わることもありますのでその点を見極めて指導をして欲しいと思っています。編集トップへ戻る閉じる。