暑くなってくると、そうめんやアイスなどついつい冷たいものばかり食べてしまいがち...。意外と気づかないうちに体は“夏バテモード”かもしれません。今回は、暑い夏でもさっぱり美味しく食べられる夏バテ対策フードを一挙ご紹介します。主な原因の一つとして、室内と屋外の温度変化による“自律神経の乱れ”が挙げられます。夏場は特に、エアコンが効いている冷えた室内と蒸し暑い屋外の温度の差が激しく、体温調整をする自律神経が乱れやすくなります。そのため、疲れやすくなったり、食欲不振や胃腸の弱りなどといった「夏バテ」の症状が起きやすくなるようです。仕事や家事のやる気が起きなかったり、なかなか寝付けなかったり、これらもすべて夏バテによる体の不調と言えます。夏バテにならないためには、偏ってしまいがちな栄養素を補うことが大切です。タンパク質やビタミン、ミネラルなどを積極的に普段の食事に美味しく取り入れていきましょう!ここからは通販サイトQoo10で買える、夏バテ対策フードやドリンクをご紹介。日本人のソウルフードでもある梅干しは、クエン酸やビタミンCが豊富に含まれる夏バテ対策にピッタリな食べ物です。美容大国韓国はもちろん、日本でもお馴染み大人気の『美酢(ミチョ)』。程よい酸っぱさと甘さで、ゴクゴク水分補給ができちゃいますね。広島県にある瀬戸内レモン農場の『飲む生レモン酢』。飲みもの以外にも、ヨーグルトやマリネなどお料理のアレンジとしても幅広く、ギフトにもぴったりですね。ビタミン類が豊富なうなぎは、栄養価が高く、特に夏場は食べたくなりますよね。レシピ付き・冷凍で届くので、夏休みの献立対策としても心強いですね。Qoo10店ビタミンやタンパク質が豊富な豚肉も夏バテ対策食材にオススメです。韓国料理の代表格「サムギョプサル」なら、キムチと一緒にサンチュで巻いて美味しくヘルシーにスタミナチャージできちゃいますね。こちらの栃木那須高原産の豚バラ肉は、カットして冷凍で届くのでオススメです。人気韓国食品『bibigo(ビビゴ)』の豚肉キムチ鍋は、温めるだけで食べられるのでサクッと本場の韓国料理が楽しめます。夏バテに限らず、タンパク質はダイエットや筋トレに欠かせない栄養素。食べたいものが何も思い浮かばない...。夏場は特に暑くてキッチンに立つことすら億劫になってしまいますよね。そんなときにあると嬉しいのがレトルト食品!すき家の具材食べ比べセット(20食)は、電子レンジか湯煎で温めてほかほかご飯にかけるだけ。お腹、空いてきましたよね!(ヨダレが止まらないのは私だけかしら...?)クエン酸、ビタミン、タンパク質を無理なく美味しく摂取して、暑い夏を乗り越えていきましょう♪また、暑い夏はなるべく外に出る回数を減らしたい方も多くいるかもしれません。韓国フード・韓国コスメ・韓国ファッションなどの流行情報サイト年々暑くなる日本の夏。湿気と暑さのダブルパンチで、暑さに慣れている外国の方もショックを受けるほどだとか。なっちゃってるのニッポン。嘆いていても仕方ありません。暑い夏を乗りきるために知恵を働かさなければ!というわけで、今回は使うだけで涼しくなる「冷感アイテム」をどーんとご紹介していきます。韓国フード・韓国コスメ・韓国ファッションなどの流行情報サイト健康やお肌のためにも、とっても大事なのが「睡眠」。1日の1/3を占める睡眠時間を効果的にしたいものですね。熱くなってくると寝苦しくて寝不足なってしまう方も多いのではないでしょうか。