自主エクササイズこんにちは。今回は、「お風呂でできる簡単腰痛体操」というテーマでお話させて頂きます。この投稿を見て頂けたら、お風呂の中でストレッチをやるだけで腰痛を解消することができるかもしれないので、気になる方は最後まで目を通して頂けたらと思います。腰痛を改善する上で、非常に重要になる要素の1つに、『ストレッチ』があります。「動画やYouTube等をみてストレッチを始めたが三日坊主で終わってしまった」など、続けられなくなってしまうケースはたくさんあると思います。ストレッチを継続するために重要になるのは、『習慣化』です。『習慣化』がなかなか身に付かず、せっかくいいストレッチをしていても症状の改善に繋がらないケースは良くあります。今回お伝えするのは、『お風呂で簡単にできる腰痛体操』なので、”お風呂に入ったら必ずこの運動をやる!”と決めていていただけたら、ストレッチの習慣化がしやすくなると思います。今回お伝えする腰痛の原因部位は、『足』と『お尻』です。腰痛の原因が、上記2箇所にない方は今回お伝えするストレッチをやっても腰痛は治りません。慢性的な腰痛で悩まれている方の多くは、『足』『お尻』に問題を呈している方が非常に多いです。