18.7kg→12.1kg太ってしまう原因は食べ過ぎと間食などの食生活や習慣だとわかっていたのですが、なかなか辞めることが出来ずに痩せられませんでした。一人でダイエットを行っても同じことを繰り返して痩せられないと思ったので、ダイエットカウンセリングを行っている松山漢方相談薬局に相談し、ダイエットを始めました。間食は絶対にダメ!!という厳しさもなく2.3日に1回、1週間に1回、2週間に1回と間食する日をどんどん延ばしていき、最終的には全く間食をしなくても大丈夫な習慣になりました。体重も脂肪も順調に落ちていたので楽しくダイエットが出来たことと、そんなに縛られることなく自分のペースでダイエットを行えたから目標まで頑張れたのではないかと思います。ダイエット卒業後もしっかりと習慣を意識し、体重を増やさないように毎日体重計に乗ってキープしていきたいです。