過呼吸うつの兆候が出るようになったのは、前職での繁忙期で、持っている仕事が終わらず、更に受付の仕事もしていたので両立ができず、思うようにいかなくて苦しんで、過呼吸を起こしてしまってからでした。過呼吸を起こしてから、上司や同僚など周りの目が厳しくなり、私のやることに対して、されるように感じました。それから、上を向くことができなくなり、上を向いたときに、目の前の同僚や目線の先に見える上司の姿に恐怖を感じ、苦しくなりました。他の人から話しかけられたときに、怒られたと思い込んで、「ごめんなさい」と何度も謝ってしまったり、話すときも震えが止まらず、うまく伝達事項も伝えられませんでした。自分で考えて仕事をすることもできなくなり、座っているだけでも苦痛に感じました。自分に苛立ちバランスが崩れる座っているだけで何もできない自分に苛立ち、ですが仕事をする自信が無い自分にも更に苛立ち、心と身体のバランスが崩れっぱなしな日々でした。繁忙期も過ぎたので、自分も周囲も業務量が少なくなり、残業無しでも帰れる日々も増えましたが、仕事が無いと、自分が認めてもらっていないから、自分がダメだから仕事が回ってこないと思い込み、何もしたくないのに、何かをしないと落ち着かないような、とにかくおかしかったのは事実です。これをやって欲しいと、指示書を作ってくれることもありましたが、その指示書通りにできないことも多く、焦りと苛立ちから過呼吸を起こす頻度も増え、上司や同僚も、「おいおい、またかよ」といった雰囲気を感じ、余計に苦しくなりました。言葉では「大丈夫」と言ってくれても、迷惑に思っているんだろうなと思ってしまうと、何も答えられなくなり、職場に来ても挨拶もできず、ただ座って黙っていることが増え、自宅に帰っても気持ちが切り替えられず、睡眠薬を飲んでも眠れず、一睡もできない状態で出勤し、仕事に取り組むこともできなくなりました。「お前のせいで...」しびれを切らしたのか、上司と産業医の方が面談を行ってくれましたが、上司達が私に対して思っていることをぶつけられただけでした。「お前のせいでみんなが苦しんでいる」、「お前のせいでみんなが体調悪い」と、「お前のせい」と言われ続けて、涙が流れて止まりませんでした。そんな中でも上司は、「お前の存在が怖い」と言われ、ますます恐怖感が強くなり、職場で働くことが困難になり、出勤もできなくなりました。自分のせいで苦しんでいる、迷惑をかけていることは、十分に分かっているのにという気持ちと、何もできない自分の不甲斐なさに、悔しい気持ちでいっぱいになりました。自分のせいと思い込んでしまうクセが、どんどん酷くなってしまったことで、結果としてうつに繋がってしまいました。今となっては...RECOMMENDこちらの記事も人気です。