[/chat]今回の記事では、股関節のストレッチとミニバンドを使ったトレーニングをご紹介させて頂きます。最初にストレッチで股関節の動きを高めて、その後にミニバンドを使用して股関節周辺の筋群を刺激するトレーニングを実践していきます!是非一緒にチャレンジしてみて下さい!!!股関節ストレッチ&チューブトレーニング|動画[jin-iconbox01]痛みや不調をお持ちの方は医師やトレーナーに相談してから実践するようにしましょう。title=”トレーニング実践方法”]ミニバンドを足部に巻き、四つ這い姿勢になる足を後ろに蹴り上げるように動かす(股関節の伸展)元の位置に戻し、左右交互に動作を繰り返す(目安10〜20回)[/box04]トレーニング指導のご依頼|お問い合わせ指導・講演会のご依頼、相談https://fujimototaishi.com/coaching-lecture-achievements/柔軟性・機能チェック|関連記事https://fujimototaishi.com/2020/10/25/body-basic-ffd-point/https://fujimototaishi.com/2020/10/26/shoulder-mobility-check/https://fujimototaishi.com/2020/10/29/ankle-mobility-check/https://fujimototaishi.com/2020/11/02/sorachic-mobility-check/セルフケア・コンディショニング|関連記事https://fujimototaishi.com/2020/10/27/self-release-exercise/https://fujimototaishi.com/2020/10/31/self-release-exercise-stick/トレーニングの基礎知識|関連記事https://fujimototaishi.com/2020/10/25/body-basic-ffd-point/https://fujimototaishi.com/2020/10/23/beginner-training-joint/https://fujimototaishi.com/2020/10/22/training-muscle-hypertrophy/https://fujimototaishi.com/2020/10/21/training/https://fujimototaishi.com/2020/10/19/beginner-training-muscle/https://fujimototaishi.com/2020/10/20/beginner-training-muscle-2/https://fujimototaishi.com/2020/10/17/basictraining-nutrition/https://fujimototaishi.com/2020/10/15/basictraining-stretch/https://fujimototaishi.com/2020/10/13/beginner-weighttraining-set/Twitterからの読者コメントをお待ちしています。ブログ更新の励みになります!TwitterでコメントするFacebookでのコメントをお待ちしています。パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など...一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。大好評『オンライン筋トレプログラム』毎月先着5名様のみ受付中!!期間限定キャンペーンで3,300円OFFで申込可能。TORECON体験トレーニング受付中!B-LEAD公式ホームページへ記事URLをコピーしました。