正社員、アルバイト、株式投資の3本の矢+αで日本の貧困から脱却するブログです。TumblrリミットダイエットのススメPart2閑話休題。話を戻してこのように朝食のログを取ってみると朝食分の摂取カロリーがnoomに表示されます。1杯これらの朝食で461カロリーを摂取していることになります。この摂取カロリーが多いか少ないかについては1日分の食事を記録してから考えてみましょう。次にログするのは昼食です。・・同僚達と一緒に社内でほっともっとの唐揚げ弁当を食べたとしましょう。朝食と比べるとやはりカロリーが高い印象ですね。ここで疑問が湧いてくる読者がいるのではないでしょうか。・黄色の食品の表示があります。これは何を意味しているのでしょうか。Noom社によると、食品を「赤・黄・緑」の3色に分け、緑の食品をたくさん摂取することを推奨しています。http://noomjapan.tumblr.com/post/88593732756/noom式-赤黄緑-の食品ってなにnoomjapan.tumblr.comさらに、具体的な各色の説明として次のように示しています。緑の食品は、水分が多く含まれているので少ないカロリーで、おなかをいっぱいにしてくれる食品。ダイエットではこの「緑の食品」があなたの食事の大部分を占めるのが最も理想的。緑の食品で占めるよう推奨していますね。乳製品、豆類などの食品になるべくフォーカスするようにしましょう。悪いとは言えませんが、おそらくあなたの想像以上に高カロリーである場合が多いでしょう。アボカドもこの黄色の食品に分類されます。「贅沢なわがままな食品」と呼んでいます。フライドチキンまで、カロリーの高い「赤の食品」は、たまに楽しむ程度にしましょう。毎日の食事をログする時にこのような色の基準も意識してみることでダイエットに活かせるかもしれません。私はどちらかと言えば初期には摂取カロリーを絶対的な基準に置いていたのでそこまで意識はしませんでした。ログが溜まっていく中で段々と食品の色についても意識できるようになります。楽しみにしておいてください。※昔の原稿を振り返ってこの色分類は蛇足的な感が大きいですが知っておいても損はない情報ではないでしょうか。Tumblr関連記事2019-10-23遅延型アレルギー検査をクリニックで受けてきたので結果を晒す。アトピー性皮膚炎悪化に歯止めを。遅延型アレルギー検査をクリニックで受けてきたので結果を晒す...2019-10-20ニセ医学。誇大宣伝の血液クレンジングや遅発性アレルギー検査はきな臭いが役に立つ。血液クレンジングや遅発性アレルギー検査はきな臭い...2019-08-18イートアンド(2882)から株主優待が到着しました。2013年10月5日イートアンド(2882)から株主優待が到着しました。2013年1...2019-01-05株価が不安定ならふるさと納税をしたら良い。ch...株価が不安定ならふるさと納税をしたら良い。シェアをお願い致します。非常にはげみになります。00:00ブログコンテンツを電子出版しています。ご覧下さい!イマドキの国際結婚-9割が勘違い-正社員、週末バイト、株式投資を3併行して人生を豊かにしていくブログです。メディア実績/朝日新聞・Yahoo!ニュース・マイナビニュース・ビジネスジャーナル、SmartNewsなど。して実習日誌の本も出版しています。【TOEIC】スタディサプリEnglishパーソナルコーチプラン6ヶ月コースを修了してTOEIC800が取得できた件。名称変更で往年の信州大コピペが復活することに。不労所得を作る会chのチャンネル登録が100人を突破した。youtubeで不労所得を作る会chを開設しました。主夫が運用している不労所得年60万の内訳を大公開+近況報告。30代ブロガーダブルワーク不労所得ブログ論。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。