自転車(練習)2日は休養日に。/3日は職場の歓迎会。1次会の終了後、若手を引き連れていつも通りT内師匠の店に。楽しく飲んで食べて話して、今回はへべれけにならずに無事終了。/僕でもやる気になれば2日連続の休養日は取れるんです。ネットの降水予想を見ると14:30以降は止みそうだったので、午前中は買い物などで過ごす。一度ネットを見るとずっと降り続く様に予報が変わっている(怒)。仕方なくローラーを準備。テーマはちょっと間が空いたが高回転。15分少しずつ回転を上げながらアップ。39×18ギアで始めるが、あまり感触は良くなく、「こりゃ今日も途中止めかな?」と思いながらもいけるところまで、とこぎ続ける。20分頃からふっと足が軽くなり、なんとか続きそうな気配に。30分位で心拍が170弱まで上がったので、1枚落とす。40分を過ぎてもいけそう。そこからじりじり心拍が上がり、170に届いてしまったので、45分で終えることにして最後の1分半は125-130rpmに上げる。ダウンに入ると左のスネがピクピクし始めたが、じきに収まる。あとはゆっくり負荷を落としていって終了。/さあ、あと15分!/明日はチーム練。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。