人数が必要なのか等が出てきます。そこもきちんと検討して自分の自由な時間を作れるようにしましょう。その上で考えられる基本的な方法は以下の通りです。今までやっていたことをやらずに、時間を確保する。今までやっていたことを短くして、時間を確保する。子どもとの時間=自分の自由な時間にする。妻と連携して時間を確保する。だいたいこんな感じです。これを基本として考えれば、後ほど紹介する具体的な方法以外でも良いアイデアが出てくるはずです!自分がしんどいときは、妻もしんどい。ひとつ伝達したいことは、自分がしんどいときは、妻もしんどいということです。環境が変わった初期状態は、私も正直きつかったです。・離乳食やおむつトレーニング、着替え等新しいスキルを身につけるなど、環境が変わると子どもたちはかなり不安になり泣いたり、かんしゃくを起こしたりしてお父さんは困ってしまいます。仕事から帰って泣きまくっている子どもや、いつも片付いているはずの家がめちゃくちゃだったり、抱っこして寝たと思いきや寝てないとか(あるある~)夜泣きしまくったりと、イライラしたりするときもたくさんあります!そんなときにふと思い出してほしいのです。我々が見えないところで様々な家事、子育てのことをめちゃくちゃやってくれています。やりましょう!とはいえそんな私は察して行動するのが正直苦手です笑そんなときは素直に聞きます。「○○は出来るけど、△△はしてほしいな。?」みたいな感じです!ちなみにこれは先ほどの考え方の5に当たりますね。出来る限り妻のことを考えて発言しましょう!妻のことを考えてって...妻と最近上手くコミュニケーション取れないんだよなぁ。考え方を共有できたところで、自分の時間を作る具体的な方法について紹介します!早寝早起きこれは超おすすめです!自分の時間を確保するにはこれが手っ取り早いです。早寝早起きに関して、私は約3年間毎朝5時に起きていますが、最近はブログも書きたいなと考えて行動しているため4時には起きています!(ジジイなのか...)その時間を活用してブログ作成、筋トレ、ランニング、読書をしています。平凡以下のスペックにコンプレックスがあったので、かっこいい自分になりたい気持ちが人一倍強く、それが行動に移せています。コンプレックス強し!ここで注意したいのは、きちんと睡眠時間を確保しないと本業に影響が出てしまうことです。21時30分には家族全員で寝るようにしています!(ヒェー)早寝早起きのメリットとしては・自分の自由な時間が確保できる。・子どもたちが規則正しい生活を送れる。・夜更かししないので、お酒を飲む機会が減り健康的になった。非常に大きなメリットばかりです!ただし昼過ぎに眠たくなることは理解しておきましょう。それは昼休みを利用して10分程度の昼寝で解消します。昼寝の後は目が覚めて、仕事もはかどります。これもまたメリットになるのか!?隙間時間を活用するこれは受験勉強的なイメージですかね。通勤時間を活用して、読書をする。趣味に関する学習をしてみる等、実は考え方によっては自分の好きな時間になり得る場合があります。満員電車が予想できるときは、席を確保するため早く出社する、席が空いている場所をリサーチする、乗り降りする駅を検討しなおす等もありです。(大真面目)他には昼休みを活用してみるのもありです。50分~1時間しかないですが、立派な自由な時間です。会社の方々とのお付き合いも大事ですが、可能な範囲で自分の時間にしても良いと思います。子どもと遊びながら好きなことをするこれが出来たらいいですね。子どもとの時間=自分の自由な時間にする。年齢や好きなものにもよりますが、私の場合は体を動かすことが好きなので、公園に出向き一緒に体を動かします。家では筋トレをします。おもりがわりに子どもを抱っこしたりします。それでこどもたちは大喜びします。妻はテレビを見るのが好きなのですが、子どもたちと一緒に見たりもします。内容はドラマなので、正直子どもたちは理解していないと思います笑ただ手遊びしたり、肌を触れ合わせたりとスキンシップを取りながらなので、心地よい様子です。これもありだなぁと感じました。スマホを無駄に見てしまうことってよくありますよね~笑これには気を付けたい!スマホは時間泥棒ですから。動画を視聴したり、ネットサーフィンしたりと本当にもったいないです!必ずMYルールを決めて管理しましょう。通勤時間のみ使用する。休日にだらだら使っていい時間は1時間だけなどなど。スマホの使い方は定期的に見直しをしないと、すぐに無駄な時間を作ってしまいます。MYルールで防ぎましょう。お風呂で実験したり、食事も料理名や食べる楽しさを教える喜びもあります。子どもたちとお風呂に入るときは、こども3人+私の4人で一気に入ります。一気に終えます!お風呂好きであればいいんですが、一人で入るとどうしてもリラックスしてしまい時間がかかります。子ども一人ひとり別で入れば、その都度お風呂場に行き、頭や身体を洗い、拭いたあとにまた呼んで...めちゃくちゃ大変です。途中で「遊びたーい」という場合もよくあります。全員ばっとお風呂に入れる!!笑そしてリラックスしないお風呂は短く済ます!ミッション的な感じで風呂に入っています。家庭でのご飯は1プレートこれもおすすめです。皿洗いをしているお父さん方も多いと思いますが、これはお皿洗いの量を劇的に減らすことが出来ます。1プレート+汁物というイメージです。(このへんは特に偏っていますが、私は食育に関してはご飯、汁物、おかず1、おかず2くらいで十分かなと思う人です。いうと汁物もときには無くてもOKかと笑)私が夕飯を作るときは基本この形です。妻の場合もだいたいこの形。実践するときは、奥さんに相談してから行ってください。各家庭によって食事を重要視することも当然ありますので...自律できるよう教える(※イライラ禁物)6歳の長男が様々なことが出来るようになり、そこに時間を使わなくなりました。様々なこととは・保育所の準備...「タオルと~着替えと~」最初は自分で声に出しながら一生懸命準備していました。今では少し嫌がることもありますが、定着しつつあります。・食事の補助...3歳半頃からは基本一人で食べました。(遅い方だと思います)ただこぼしたり、口の周りを汚したり、お片付けをしなかったり、とこの辺はすっかり出来るようになりました。・着替え...勝負します。・お風呂...まだまだ甘いですが、自らやろうとしてくれています。・歯磨き...これは小学校低学年くらいまではサポートしたいと考えています。歯と歯の間、歯茎と歯の間をイメージしながら歯磨きできないと思います。それなりに頑張っています。仕上げだけ手伝います。・次男の相手...工作が好きで次男と工作遊びします。次男にプレゼントを作ったりするので、放置していても2人で遊んでいます。長女とは馬が合いません笑ざっといろいろとやれることが多く、非常にありがたい!!成長したな~とほのぼの。ここで伝えたいのは、子どもが少しでも自分のことを自分で出来るようになれば、その分我々の時間が空くということ。注意すべき点は「○歳だから自分で出来るだろ!」と決めつけてしまうことです。年齢や環境によりますし、全部自分でやれは難しいです。そこでイライラしても仕方ないです。出来ないことを前提においての言動を心がけましょう。仕事のやり方を見直すこの記事の読者のお父さん方は、1日の大半を仕事に費やしていると思います。切っても切れない「仕事のやり方の見直し」は非常に重要だと思います。具体的には・この仕事は自分がやるべき仕事なのか・もっと簡単に済ませる方法はないか・自分一人ではなく、チームやグループとして仕上げるべきなのかなど自分だけが仕事を多く抱えてしまい、時間をかけすぎていないか常に考える必要があると思います。周りの方々とのコミュニケーションも重要です。重要なんですが、気を遣い過ぎて自分が時間の部分で損をし過ぎることは、やはりNOと断ることも大事です。これを機に仕事のやり方を見直してみましょう。10分でも15分でも短縮できるのであれば、自分の時間がそれだけ増えます。子どもたちとも、奥さんともコミュニケーションが図れます。親父面(オヤメン)くらいさせてくれっ!スポンサーリンクスポンサーリンク3児の父であり私立教員オヤメン3人の子どもたちと妻の5人家族。親父面(オヤメン)くらいさせてくれっ!。