時間が経つのは早いもので10月に入り今年も後2ヶ月となってしまいました。いえ未だに台風の影響が続いていて、そのため体の不調を訴える方が非常に多い時期でもあります。今回は肩や腰に起きる不調に対して体の中ではどんなことになっているのかをお話しながら、自身でできる簡単なストレッチを紹介したいと思います。肩こり・首こりの「こり」とは、筋肉が硬くなった状態です。筋肉には毛細血管というとても細い血管が走っていて、酸素や栄養が筋肉の細胞に届き、細胞から出た老廃物や二酸化炭素を運び出す働きがあります。筋肉が硬くこわばると、毛細血管が圧迫されて血液の流れが悪くなります。すると、細胞への酸素や栄養供給が滞って老廃物が運び出されずにたまるようになってしまうのです。筋力低下を引き起こしてしまうのです。そんな状態にはこりをほぐすことが重要です。基本的には揉む・叩くなどの刺激を加えたり暖めることが効果的で、いずれの場合も血液の流れをよくする事が目的となります。今回は、血液の流れを改善する軽いストレッチを紹介してますのでお仕事や家事の合間などに取り入れてみて下さい。ちなみに下のイラストは私、金子が描いております趣味であるイラストを生かして情報を発信していければと思いますのでよろしくお願いしますつらい腰痛・肩こり・膝痛にお悩みの方は埼玉県深谷市の腰痛改善『のぞみ整骨院(接骨院)』へ腰痛をはじめとする筋肉・関節の痛みは多様化しており長期にわたって治療を続けている方も多くみられることから、当院では、患者様のニーズに合わせた自由診療に力を入れた治療を行っております。ご案内はこちらをご覧ください。》【特別診療『メンテナンスコース』(自由診療)】とは?》【特別キャンペーン】お得なキャンペーンをご活用ください。》【アクセスマップ】はこちらからどうぞ。》【お問い合わせ・ご予約】メールでのご予約も承ります。のぞみ整骨院(接骨院)|。