先日、カウンセラーお薦めの“認知行動療法”を実践してきました。16:15電話応対今朝もなーんかしんどい通所するのがしんどいわけやなくて眠い。14:00真田気療整体のスタッフ宇津木です。涼しくなって過ごしやすい季節になりましたね。今回は自分できる、『気持ちの切り替え』についてです。最近ついてない...嫌なことばかり起こる...まただ。イヤ❗️なんて事ありませんか?何故か悪い事は続いたりします。そんな負のスパイラルからの脱出法です。自分の好きな事をしてください。それだけ❓と思うかもしれません。気分が切り替わるきっかけになります。ストレスにならない程度でお金を使っても良いと思います。12:20「どうせ私は...」不幸慣れした思考とはお別れし愛を受け取れる自分になるACパートナーシップ改善カウンセリングずっと欲しかった毎日が愛で満たされる暮らしを実現しませんか?〜✴︎〜✴︎〜✴︎〜✴︎〜✴︎〜✴︎〜✴︎〜こんにちは。ACパートナーシップ改善カウンセラー、おおはしまいこです✨最近は涼しかったと思ったらまた暑くなったり...が続いていますね。自然現象とはいえハッキリしない、定まらない状況というのはしんどいです💧これは、日常生活や人生にも言えるんじゃないでしょうか。09:13おはようございます~今ね、日本テレビの「スッキリ」で親ガチャについて取り上げられていて!人生親次第?「親ガチャ論争」SNSで若者たちに浸透だって。親ガチャ、私はあると思います!生育環境格差と言いますか。言えなんでもかんでも親のせいにするのは違うよね。00:08RecommendationGoodDeal★対面の睡眠の認知行動療法(CBT-i)について先日紹介しました。CBT-iの内容を見ていただいたらお分かりの通り、CBT-iは対面でなくてもできるコンテンツが多いんです。『睡眠障害治療の第一選択、睡眠の認知行動療法(CBT-i)。19:01パワポと上弦の月今朝はカゼ薬を飲んだせいか眠気でぼんやりした感じ眠い。今日はオンワークは午前中だけなので自習にしてもらって実際報告書の続きをやった毎回手直しが入るからいつ終わるの不安。早く帰って昼食にしてもらおっカゼ薬の加減で眠気倍増昼食後はおやすみTime。18:05まずは共通点に関しては、読者の方々も、注意機能の重視だけでなく、ほとんど同じようなことを言っているように思われた点も多かったのではないだろうか。MBCTでは、「些細な気分の変化によって非機能的な思考パターンが引き起こされ、そこから反芻的で自己持続的な心の状態に入ってしまうことが問題である」とされたが、これは、MCTにおいて、「内的なきっかけによってCASが引き起こされることが問題である」とする主張とかなり重なるものである。(p.93)「些細な気分の変化によって非機能的な思考パターいいねコメントリブログ精神科受診。15:33「調子はどうですか?」「調子は悪いです。緊張してます」「緊張?」「はい、身体に力が入らないし、手が震えてます」「緊張しやすいの?何に対して?」「初めてのことなんですが、診察に対してですね。最近色々あって、緊張しやすいです」「色々あったんだね。どれどれ?」(診察ノートを見てもらう)「『過眠、しんどい、過眠、しんどい、CBT(認知行動療法)再開』...ヒルナミンに変えてから2週間かぁ」「CBTは外来OTでしてるんだね?」「はい、OTRのNさん(男性)とです。09:43あなたにとって思い出のブログは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようお早う御座います。スマホ探して朝からあたふたダイエットコーチAKIさんかなぁご主人などのドメスティックバイオレンスが印象的で、アートへの思い入れ同じ分野がありました。07:33現在は、午前7時30分です。室温18°C湿度78%です。睡眠時間は、7時間でした。布団に、5時間寝ました。今日の強迫性障害の症状です。〇仕事が途切れた事での収入0の不安が続いています。ストレスを感じています。昨日の良い出来事です。〇断酒569日目を過ごせたことです。〇室内で足踏み運動を8500歩できたことです。〇気持ちを書き記すだけでも、自分を励ますことになることです。21:21・考え・気持ち(感情)・行動を区別する『CBT:集団認知行動療法~考え・気持ち(感情)・行動~』自分がやりたいと思う事であっても強い気持ち(感情)が起きてくるとそれをするのをやめたり途中であきらめたりする事があります例)相手に話しかけたいけど、不安な気持...ameblo.jp練習1・あの人を何か怒らせるようなことでもしたかな・さびしさ・友達に愚痴をこぼす・お腹がすいたなぁ、今晩何を食べようかな・ご飯を食べる・わたしはきらわれている・なやましい・「ごめんね」と謝る・いいねコメントリブログシングルマザーの保有資格アラフォーシングルマザーで社会人大学生の日記。18:12毎日ライブ配信していたり、話したい人とお話をしたりしていたら、あっという間に10日が過ぎてもーてしまいました。そんな中、またいろんな気づきがありました。私は自分の人生を生きると決めていなかったということに気づけたり。人は悪くなくて、やり方が違っただけだから、それを直していければいいだけだということが腑に落ちたり。ハートを開くとは?自分とつながるとは?をぜっちゃん教えてもらいながら実践していたりしました。17:45心の中にある好奇心に光をあてる田中三千代です福岡のアロマアナリストあいかさんからオンラインでアロマアナリーゼセッションを受けました。17:44#自閉スペクトラム症のママがゆるりと更新中です🌼ブログに訪問ありがとうございます!!いいね!、フォローとても嬉しいです。17:20今日から床暖房を投入してしまいました。11月まで待ちたかった...😭皆さんこんにちは、臨床心理士の湯浅です。来る10月、11月に認知行動療法のワークショップを開催することになりました。私もまだまだエキスパートには程遠いですが、ワークショップのスライドや資料を作っていると、つい自分が認知行動療法のトレーニングを始めたころのことを思い出します。あーまどろっこしい説明してたなあ、とか、あの時はこの例を使うのがマイブームだったなあ、とか。16:54みなさん、こんにちは(・∀・)ひろここ、長沼宏実です。今日は曇り空でしたが、過ごしやすい一日でしたね。今朝の足利の空今日はずっとこんな感じ今日の相田みつを先生ゆっくり〜ゆったり〜にこやかに日々を過ごしましょうね私たちは、見たいものを見て考えたいことを考えます。カウンセリングでもみなさん、現状をどうにかしたい!と思って来るのですが、自分は変わらないでどうにかしたい!と思っていると、なかなか現状はうまくいきません。あなたが変わるのです。15:52風邪ひき目前?今朝はアカン感じ鼻炎で鼻の奥の方に小さいオッサンが座ってる感じ重〜い感じなんよで熱でもあったらアカンと思って体温計ったら34.9°Cつて生きてますか?僕とりあえずオンワークと連絡とりながら行っていいのやら悪いのやら相談しながら結局は通所したいやぁ。15:32引き続き、アンガーマネジメントについてですが、今回はより根本的な対処法について述べていきます。アンガーマネジメントを考えるために、人の心理的過程について説明します。その前の「認知」に多大な影響を受けます。