「パワハラなんて、自分には関係ない」...そんな風に思っていませんか?しかし、誰もがパワハラの被害者・加害者になる可能性があります。悲しむ人を1人でも減らすために、パワハラについての正しい知識を身につけましょう。楽しいことを想像してみよう楽しいことを想像してみよう会社でいじめにあっていると、会社に行くのも億劫になりますね。それでも生きていくためには働かないわけにはいかず、重い足を引きずるように会社へ向かうことはありませんか?会社に行くのが辛いとき、会社でいじめをうけてやりきれないとき、気持ちを切り替えるにはどうしたらよいのでしょうか。私がおすすめする方法は、楽しいことを想像することです。ネガティブな考えに頭が支配されそうになったら、楽しいことを思い浮かべるようにします。好きな人や家族の笑顔、最近嬉しかった出来事、仕事が終わってから飲む一杯のビール。自分の心がときめくことなら何でも構いません。これはいじめを受けていた同僚が教えてくれた方法ですが、辛いときは、自分の給料を時給換算するのだそうです。給料を時給に換算します。月給をもらっている人は計算が必要ですね。私の場合は派遣社員でしたので、時給で働いていました。細かく割ってみると、5分でだいたい100円になります。同僚は、辛いときに心の中で「5分100円、5分100円」と呟くそうです。その5分間耐えることで、貯金箱に100円玉がチャリーンと小気味よい音を立てて入っていくことを想像してみましょう。その5分の積み重ねです。同僚からこの方法を教えてもらってからは、この方法を実際に試してみましたが、かなり効果を実感できました。辛いときにぜひお試しください。パワハラ対策マニュアルリンク集お問い合わせサブメニューパワハラで悩み始めたら・・・まず、あなたは決して間違っていないということを理解しましょう。あなたの上司、あるいは同僚の行動は行きすぎています。あなたにはいじめや嫌がらせに遭わなければならない理由がないからです。感情を仕事に結びつけることは避けなければなりませんが、区別ができない方がいます。それがたまたまあなたの上司だっただけです。昨今の人員削減で皆余裕を失っており、こんな人が多い職場が増えているようです。残念なことに、あなたが苦しんでいるのです。続きはこちらからパワハラアンケートパワハラ被害の現状についてのデータを集めています。アンケートにご協力ください。世の会社員たちを悩ませる人間関係のトラブル。「どうにもならない」と諦めてしまっては会社は楽しくなりません。苦手な上司、嫌いな同僚、生意気な部下...誰とでも絶妙にうまくやっていくためのコツを勉強していきましょう!仕事のストレスケア仕事のストレスとうまくつきあい、乗り切っていく考え方をご紹介しています。心が楽になる考え方、メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。相談件数は07年、過去最多の約19万8千件だったそうです。23%、2・3位:「労働条件引き下げ」、12.5%。ランクは下位ですが、「いじめ・嫌がらせ」は前年度比で27.6%増加しているそうです。1つ、08年の日本産業カウンセラー協会によるデータがあります。カウンセラーを訪れた人の8割が「いじめ」の相談を受けているそう。内容は、「パワハラ」が78%、「人間関係の対立・悪化に起因したいじめ」が59%、「仕事のミスによるいじめ」が44%、「セクハラ」36%、「ノルマ未達に対してのいじめ」26%だそうです。ない無理難題な仕事、陽のあたらない仕事への差別的な配置、仕事をとりあげてしまう、執拗な退職勧告などが主な手法だと聞きます。パワハラの背景には企業体質の古さや上司自身の品格に帰属する場合もあるでしょうが、昨今の競争社会からくる企業の苦境が大きいように思います。何とかノルマを達成しなければならない、とあがくうちに、自分たちも自覚しないうちにパワハラが起きてしまったという流れが多いようです。パワハラは珍しいことでなく、従業員として働くならば誰もが経験することとして捉えておかなければならないのかも知れません。自分がその対象になったらどうしたらいいか、また職場でパワハラが起きていたらどうしたらいいか、このサイトの情報を少しでも役立ててもらえればと思います。