思っている方も多いはず(笑)よく「ストレッチってダイエット効果があるの?」という質問を受けます。ダイエットはしたいけど、走るのはつらいし、ハードな筋トレもちょっと・・・せめてストレッチならできるかもと考えている方も多いのではないでしょうか?結論から言うと、ストレッチはある程度のダイエット効果があると言えます。最近ではストレッチダイエットという言葉もあるようです。普段から、同じ姿勢を続けることが多く運動をすることが少ないと、筋肉の血流が悪くなり、酸素の供給が減ってしまいます。なると、老廃物の蓄積、可動域の減少、エネルギーが消費の低下が起こります。ストレッチで筋肉をほぐすと、血行が良くなって、身体の動きが良くなり、代謝(エネルギー消費)がアップします。他にも女性に嬉しい効果としては他にも、ストレッチは血流やリンパの流れをよくする働きもあります。血流が悪くなると、冷えやむくみが起こりやすくなります。太ももやお尻、ウエストなどにセルライトができやすくなり、皮膚の表面にでこぼこができてしまうのです。そこで、ストレッチで筋肉を柔らかくすると、リンパ液の流れを改善させることもでき、セルライトができにくい体質にもつながります。続けることが必要ですので寝る前の習慣としてやってみてはいかがでしょうか!「スポーツをはじめたい」「スリムなカラダを手にれたい」そんな方はまずはストレッチ習慣づくり!驚くほどカラダが変わりますよ。お探しの方もWelcomeです!この人が書いた記事をもっと読むプロマウンテンバイクライダー江崎孝徳さん来店!【お客さまの声】左右のバランスを整えることが出来た。本日の営業時間変更のお知らせ2022.9.19反り腰でお悩みの方!!2019.5.17アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。