痩せたい、わがままですね!!おにぎりダイエットはそんなアナタの願いを叶えます。どんなダイエット方法なのでしょうか??【スポンサーリンク】おにぎりダイエットの具体的な方法を教えて!おにぎりダイエットは3週間限定のダイエットです。長期間のダイエットではありません!!この方法はアーティストのつんくさんが考案されたものです。方法はいたってシンプル!まず2合のお米を炊きます。栄養価を高めたい方は玄米を少し入れるとGood!炊き上がったご飯を6個程度に分けます。低カロリーのものを選びましょう。ツナマヨ、明太子マヨ、カルビはNG!我慢しましょう。出来上がったおにぎりは冷たくするとBest!理由は冷たいご飯には“レジスタントスターチ”という成分が豊富だから。抑制に大いに効果アリなのだとか......。おにぎりを朝1~2個、昼3個、夜1個食べましょう。その他に、サラダ、汁物を摂りましょう。栄養が偏ってしまいますからね。肉や魚は×、あくまでおにぎり、サラダ、汁物に限定しましょう!!これを3週間続けましょう。つんくさんはこの方法で4.1kgの減量に成功されています。どんな効果が期待できるの??このダイエットは現在肥満状態にある方に効果があるようです。痩せていて、さらに2~3キロ痩せたい!という方には向きません。中肉から肥満の方に適しています。整腸作用、血圧に働きかける作用があるのです。便秘にもBest!!また、インシュリンの分泌を抑制してくれるという嬉しい効果も。効果を出すためには、よく噛んでご飯を食べること!満腹中枢に指令がいき、食欲を抑制してくれます。おにぎりダイエットの注意点って何??<具材は低カロリーのものを選ぼう>具材は何を入れてもいいわけではありません。オススメは梅干、昆布、ごま塩などの具材です。ご飯好きでも毎食おにぎりは辛いかもしれませんが、3週間限定だと思い頑張りましょう!<期間中、お菓子・ジュースはご法度>ダイエット期間、お菓子やジュースを摂らないようにしましょう。辛いのは最初の1週間だけです。残りの2週間は意外とすんなりとこなせます。ジュース・酒類も控えましょう。飲料は水かお茶だけに。必然的に摂取カロリーが減ります。激しい運動を行うことは避けましょう。軽い散歩程度に収めておくとGood!!3週間のダイエット期間が終わったら、すぐに食事を通常に戻すのではなく、少しずつ一般食に戻しましょう。まとめ今回はおにぎりダイエットをご紹介しました。ダイエットというと炭水化物はNGが当たり前ですが、このダイエットは違うようです。炭水化物を摂ることで胃腸を整え、カラダを内側からリセットしてくれます。3週間の期間限定のダイエットでありながら、しっかりと効果のあるダイエット法です。Reserved.rel="_RAclick"。