03-3698-6641篠崎で15年地域密着型の塾です。2年生の家庭科の宿題でスポーツと食事など食に関する栄養も含めたレポートの宿題が出されていました。そこで今回は勉強する上で頭がよくなる?栄養素を調べてみました。豆類に含まれているレシチン→記憶力や集中力アップ。苦手な人は豆食べようごまに含まれるカルシウム→タンパク質と一緒にとると精神安定の効果がさらに抗酸化作用により代謝がよくなることで体調管理・維持に役立ちます。★心が落ち着かない状態の方は勉強前にごまをわかめや海藻類はよく髪の毛にといいますが、こちらも精神安定の活性化が見込まれヨウ素(元素記号I)が入って、カルシウムも含まれ、お得感あり★カルシウム不足の方も野菜は言うまでもなくビタミンやらミネラルやら食物繊維やらいいとこだらけ元気な体を作り内臓器官の整備にももってこい★ビタミン不足&便秘気味の方も魚は昔の日本人がよく食べていたもの、DHAが精神安定やストレスの発散に役立ちさらにカルシウム豊富なイワシなどもOK近年脳の機能の低下阻止もやってくれると話題です。★カルシウム不足・骨折をよくする人シイタケなどのキノコ類は地味ですが、なんといっても免疫力を高め、風邪をひきにくくする丈夫な体の基礎作りに欠かせないビタミンDが豊富、干しシイタケが特にいいそうです。★風邪をよくひく人いもや雑穀はサツマイモなど栄養豊富なものや、疲労回復効果とストレス解消に効果があるビタミンB1が豊富。試験勉強もまずは健康な体作りが大事です。食生活見直して、勉強にプラスになるようにしましょう。お問い合わせはお早めに。お問い合わせください。精通した個別指導塾になります受験のための進路指導、勉強の仕方等にお困りの方はいつでもご相談ください。Lawyer.(著作権表示の例)Wix.comで作成したホームページです。