ヨーグルト風味です!減量始めよう〜って思ったタイミングで購入して3ヶ月飲み続けてます。朝食の代わりにまずこいつを摂取するところから一日が始まります。腹持ちいいんでお昼ご飯までお腹が空くことはないですね〜。夜にトレーニングする際はトレーニング後にも摂取します。一日2回が目安ですが、運動できない日は1回朝に飲むだけにしています。【焼肉】きゃべつが美味しく食べれます。)ポテチとかスナック菓子を食べたい気持ちがありますが、そんな時こそキャベツです。やみつきキャベツが好きなのもあり、こちらで間食したいという気持ちは撃破できました。私の場合はやみつきキャベツでしたが、ここで大事なのは間食に野菜を使うってことなんでキュウリとかなんでもいいと思います。キャベツはひっぺがして洗うだけなんでオススメですよ〜。̆)☝あ、お酒はビールとかは禁止でやってました。ハイボールとかダイエット中でもそこまで影響が出ないものを選択すれば減量中の飲酒も特に問題ないと思います。500ml×24本こちらはジュースなどの代わりに。お酒を割る時にも便利なので一箱買っておくといいですね。あと炭酸なので間食の時に飲むとこれだけでお腹が膨れるのでこちらもオススメです。-Switchこちらも使ってました!今なお入手困難ですが、手に入るようなら手に入れるべきです!ただまあ、こいつがなくても減量自体はできるんで手に入らないなら別の運動を試しましょう。私はリングフィットアドベンチャーを1日30〜40分ぐらい、ウォーキングを1日1時間〜2時間ぐらいしています。田舎の古本市場、GEOなどの方が抽選当たりやすいのでオススメです。まとめ以上です!!それほど難しいことはせず、食事制限とちょっとした運動で3ヶ月で8kg減量することができました。大切なことは食事の見直しですね。コロナ自粛に入る前の自分が如何に暴飲暴食をしていたのか、ということがわかりました。それから減量を始めると必ず、体重が落ちない期間というものが来ます。これはホメオスタシスというもので、人間であれば誰でも備えている機能です。「外部の環境にかかわらず、一定の状態を保とうとする調節機能」のことを言います。ダイエット開始時の体重の5%分の減量に成功したあたりで体重が落ちなくなります。これはホメオスタシスが働いているためです。ここで体重が落ちなくなったから、といってトレーニングを強化したり、食事制限を強化するのはオススメできません。辛くなるだけですし、ホメオスタシス状態の時は強化をしたところでさほど効果が出ません。ここで大切なのは「ホメオスタシス状態に入ったなと理解すること」です。理解した上で続けましょう。ここで諦めるのではなく、入ったなということを理解しながら継続していくことが大切です。私も4kg落ちた時からしばらくは全く体重が落ちなくなってしまいました。継続しているとまた徐々に体重の減少が始まりました。本日から増税が施工されました。【100日後に死ぬワニ】なぜファンの心を掴みきれなかったのか。なれば良かったんですが現実はそういうわけでもなくて。一つ前のキャンペーンはこちらでした。3/15〜31までのキャンペーン...雑記コロナウイルス感染症について。