動きと筋肉をカンタンに解説しました。ケガの予防とスイングの強化に必要な内容です。※(数字)は筋肉の数が働きます。実際のイメージがこちら外旋筋群が外旋位へ(テイクバック)内旋筋群が内旋位へ(スイング)外旋筋群のブレーキ機能(フォロースルー)となります。外旋筋群は2つだから弱いんだね肩関節の筋トレを紹介しますスパイクやサーブで疲労する肩関節には筋力トレーニングがおススメです。肩関節の筋力トレーニングはチューブトレーニングアイソメトリックトレーニングがあります。アイソメトリックトレーニングとは、関節を動かさないで筋肉だけを収縮させるトレーニングです。リハビリの現場で多用されるトレーニングです。筋トレを動画で解説しているよ肩関節の筋力トレーニングおススメ2選まとめ今回はバレーボール選手に必要な肩関節の筋トレを解説しました。