甘さは果物とはちみつだけなので優しそうです。ヨーグルトやひまわりの種の効能は上記した通りですが、このレシピは好きなだけ木の実を入れます。ヘルシーなのに沢山の栄養素が摂れますね。・オートミール・ココナッツロング・シナモンパウダー・はちみつ・ドライフルーツ・ひまわりの種・その他ナッツ類グラノーラのレシピです。まとめて作って保存し、シリアルやアイスと一緒に食べられますね。オートミールで鉄分や食物繊維を入れる。ドライフルーツでも鉄分や食物繊維を補給。ヨーグルトとナッツ類。つくれぽの口コミを見ると、チアシードも入れて作っている人が多いですね。・ヨーグルト・シリアル・バナナチップ・クリープ・ひまわりの種まぁシリアルで食べるひまわりの種って言えば、こうなりますよね。忙しい人の朝食にはピッタリのレシピです。とうもろこしや麦などの穀物シリアルは食物繊維が豊富。ヨーグルトは整腸作用。ひまわりの種でビタミンE。簡単で嬉しい美容効果の朝食ですね。・オートミール・シリアル・お好きな果物・ドライフルーツ・ひまわりの種ダイエットでも噂のオートミールです。ハワイのマクドナルドで朝食に提供している、オートミールの再現レシピだそう。鉄分と食物繊維をオートミールで摂取。シリアルでも食物繊維を。ドライフルーツでも鉄分と食物繊維を。ひまわりの種でビタミンE。これだけ食物繊維を入れれば痩せそうですね。・オートミール・ココナッツロング・ドライフルーツ・ひまわりの種・その他ナッツ類こちらもオートミールを使った食べ方です。ヨーグルトとひまわりの種の食べ方で、クックパッドの1位と同じレシピですね。グラノーラを自分で作り、いつでも食べられるように保存できるので人気なんでしょう。つくれぽの口コミ画像を見ると、みなさん大量に作られてますよ。・バナナ・人参・きゅうり・コラーゲンパウダー・ひまわりの種スムージーは簡単なのが好き。フルーツや野菜から酵素を吸収し、ひまわりの種でカリウムやビタミンEなどを摂取。この方はコラーゲンパウダーも入れているので、老化対策や美肌効果などの美容を意識している材料ですね。・アボカド・りんご・ヨーグルト・ココナッツミルク・グラノーラ・チアシード・ひまわりの種これだけの材料を入れれば、効果が期待できそう。ヨーグルトで腸を整える。ココナッツミルクで中鎖脂肪酸や亜鉛やマグネシウムを摂取。グラノーラで食物繊維やカルシウムや鉄分。チアシードで不飽和脂肪酸や抗酸化物質や食物繊維。ひまわりの種でビタミンEを。・オートミール・プロテイン・エサンテ油・ドライフルーツ・ひまわりの種・その他ナッツ類グラノーラのレシピになります。スムージと一緒に食べると良いぞー。体に良いと言われる物や、自分で摂取したい物を全部入れてしまえば良い。そんな気がしてきました。・お好きなサラダの食材・ひまわりの種・ドレッシング(オリーブオイル・酢・にんにく・塩・こしょう)口コミが良いですね。料理上手になったみたいで、お店の味。元はアイルランドの方から教わったレシピだそうです。種をフリカケお召し上がり。・お好きなサラダの食材・ひまわりの種・ドレッシング(しょう油・きび砂糖・酢・ゼラチン)ジュレな感じのドレッシングが良いですね。きび砂糖が無ければ、普通のお砂糖で問題無いはずです。しょう油とお酢でサッパリ食べられるサラダドレッシングレシピですね。・お好きなサラダの食材・ひまわりの種・ドレッシング(レモン汁・オリーブオイル)シンプルで良いですね。オーガニック食材にハマった方のレシピだけあって、ドレッシングのシンプルさ。チーズを入れても美味しいそうですよ。・お好きなサラダの食材・ひまわりの種・ドレッシング(しょう油・酒・砂糖)口コミが良いですね。ノンオイルなのが嬉しく、ナッツ系とドレッシングが合って、食感も楽しくて美味しい。非常にシンプルなレシピです。簡単で美味しいがやはり人気ですね。・ヒマワリの種・カボチャの種・ゴマ・マヨネーズ・酢・しょう油・砂糖・粒マスタード種をよく料理で使う方のレシピです。ミキサーにすべてお任せするだけなので簡単ですよね。お酢やしょう油が入るからサッパリだと思いますが、ナッツ類を砕くと結構濃厚になるので気になりますね。・オリーブオイル・バルサミコ・塩・レモン・オレンジジュース・こしょう・マヨネーズ・カレーパウダー・サフラン・アボカド・ハーブ・ハッシュドスープデパ地下などで見るRF1をイメージしたレシピだそう。誰が作るんだ(笑)そりゃ美味しいでしょうね。ドレッシング食材を見て作ろうと思ったら凄いと思います。気合入れたPARTYサラダにでも是非。・レモン・はちみつ・洋からし・塩・こしょう・にんにく・玉ねぎ・白ワイン・バルサミコ酢・オリーブオイルどんなサラダでも相性はバッチリだそう。フレンチドレッシングに、玉ねぎとハチミツで風味を増したドレッシングだそうです。レシピ通りの分量で作れば数日分の量になるので、保存して使いまわしたいですね。・オリーブオイル・お酢・塩・こしょう・クミンパウダークミンを入れるのがPOINT。クミンはカレーの材料ですよね。お恥ずかしながらクミンパウダーの味が想像できないのですが、つくれぽの口コミがかなりあります。