気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜「すぐ気にしすぎる」「不安や一人反省会ばかり」....大丈夫。あなたはもっとラクで楽しく、イキイキ生きてよいのです。そらついネガティブな考えが頭をぐるぐる。考えてもどうしようもないのに。ネガティブな情報を見まくってる。よくないなぁって思うのに。現実逃避できるからイヤでも違う感情が出てくるから体を動かせる&セロトニンが出るからまとめ:ずっとネガティブでいるのか試してみるか「ぜんた~い止まれ!」で心を切り替える方法とは小学生の頃、運動会の行進練習などでやりませんでしたか?最後は定位置で足踏みしながら「ぜんた~い止まれ!」って言われて「1,2,3」って止まるやつ。(;’∀’)ちなみに「1,2」の地域もあれば、北九州とか兵庫の方では「1,2,3,4,5」らしいですね☆あれを、やるだけ。言わず、その場でやる、40代主婦の私もやってます(笑)足踏みの時間は10秒でも1分でも、なんなら5分ぐらいでも。「無」になり、もしくは小学生の頃を思い出しながら、ひたすら手を振り、足踏みをする。;∀;)この方法で心を切り替えやすくできる理由その場で足踏み&「ぜんた~い、止まれ!」で心を切り替えやすくできる理由を、3つ挙げます。(*‘∀‘)普通~に、楽しかった思い出でもあの子とのドキドキした思い出でも「暑い中の行進練習、イヤだったな」っていう気持ちでもOK。あっ、小学生時代を「思い出したくもない」という人は、この方法はボツにしちゃってください、スミマセン...。(-“-)まっ必ずしも小学生時代を思い出さなくてもいい。オススメです☆イヤでも違う感情が出てくるからたとえば、落ち込みながら嬉しいと思うことはできないし、不安を感じながら楽しむこともできない。仮にできる場合があったとしても、必ず片方の感情の方が、もう片方よりも大きいでしょう。この理屈から言える例として、何にでも「ありがたい」と思う習慣がついてる人はネガティブと遠くなる。(‘_’)だから最初は、いきなりバカみたいに足踏みを始めるだけでいい。好きな音楽を聴きながらとか自分が楽しいと思える動画やDVDなどを観ながらとか歌を歌いながらとか....。ちなみに20分以上やると、有酸素運動の効果が得られ、ダイエットにもなりますよ。(*’▽’)セロトニンの効果や増やし方については、ぜひ以下の記事を☆セロトニンとは心を安定させる強い味方!効果や増やす方法ご紹介。(kinisinai-jibun.com)まとめ:ずっとネガティブでいるのか試してみるか何を考えるかは自由、プライベートの時間に何をするのかも自由。(^-^)ついネガティブなことを考えてしまう、ついネガティブな情報ばかり見てしまう....私もそうだったので、よくわかります。(kinisinai-jibun.com)最後までおつきあいいただき、ありがとうございました。Posts過去の恥を思い出す。ラクになる考え方と、嫌な気分にならない方法。キッチンを綺麗に保つ!私が週1&月1でしている方法。良い悪いを判断しない。「ただ~なだけ」と考えて疲れを軽減!40歳の洋服・バッグの断捨離。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。人と比較して落ち込む時の対処法&「みんな同じ」って考える提案。集中するコツがやっとわかった。日常生活で練習しラクで幸せに。人間関係は、ただの鏡の法則。自分の習慣を変えると面白いことに!自分のためにもなる!一日一善の効果。一善の具体例もご紹介!なぜか人から笑われる...こう考えたら落ち込まなくなりました!「まあいいか」を口癖にする3つの効果と、心をラクにする使い方。佳見そら(よしみ・そら)です。幼少期から長い年月、ずっと「気にしすぎ」「不安や後悔ばかり」の自分と過ごしてきました。脳科学や成功哲学、スピリチュアル、風水、仏教...さまざまな本を読み「とにかく実践」を心がけてきました。心理カウンセラーや認定コーチの資格も取得。世の中の「不安や気にしすぎで生きづらい」方々に、少しでもラク楽イキ生きを実感するヒントを得ていただけたら...。そんな思いからブログを始めました。自分のことを「すぐ気にしすぎる」「不安が多い」「ネガティブ」と思う方々に、読んでいただきたいです。気にしすぎ卒業を目指し私が実践してきた方法を、主にご紹介しています。「あれもこれも~」の、あらゆるジャンルの内容アリ!!思考や意識だけを無理やり変えようとしても、上手くいかないことが多いから..。多方面からの方法を「組み合わせて」ゆる~く実践を続けてきました。試し「自分に合いそう」「無理なく続けられそう」というものだけを、実践し続けてみてほしいです。皆さんの不安や気にしすぎが、結果的に減るといいなぁ。他にも「ラクで楽しくイキイキ生きる」をテーマに、私の過去や日々思うことも含め、記事を発信していきます。サイトコンセプトや運営者プロフィールについて、詳しくはこちらをどうぞ。当サイトのプライバシーポリシーについては、こちらをご覧ください。https://kinisinai-jibun.com/privacy-policy☆サイトマップ☆このサイトの記事一覧は、こちらでご確認いただけます。Sysbirdページトップへ。