2022年9月25日みなさん、こんにちは!「日本アロマボディワーカー協会」認定講師の工藤由佳子です^^大きな台風とともに一気に気温が下がって肌寒くなりましたね。陽が暮れるのも早くなり秋の訪れを感じる今日この頃です。今回はわたくしがお届けさせていただきます!どうぞよろしくお願い致します。私は夫と専門学校に通う娘、大好きな猫と最近家族になった犬と埼玉県川越市に在住しております。大学生の息子は昨年から家を出て一人暮らしを始めました。私が今まで出会って感動し日々実践しているセルフメンテナンスの方法をお届けしたりしております。大切なこととして「在り方」を深めています。日々の喧騒や忙しさにまみれていると、そう感じられないことも多々あるかと思います。自分で自分に制限をかけていたりしていることが多く見受けられます。同じことでも違う強さで思っていたりもします。反省という名の「自分くじき」をしているかもしれません。前回の座学では「在り方」を整える方法として、そんな「自分にかけている制限や信念」についてフォーカスしていく機会がありました。生まれてから今日までの過程で最初に「それが真実!」と思い込むようになった直接の事柄やその時の感情、その時にどうして欲しかったか?などに思いを馳せていきました。人としての価値観を決める強烈な出来事なので思い出すのにもエネルギーが要る作業です。数々のキツイ思い出が共通して示したのは「自己肯定感の低さ」でした。人と比較したりして自分を責めてしまっていたことに気が付きました。いった思い込みに気づいて自分で外すことが出来れば良いのですが、ずっと続けてきた思考の癖なので外すには練習が必要ですし時間もかかります。他の人から「大丈夫だよ」とか「もう十分頑張ってるよ」と優しい言葉とかけてもらっても「いやいや、そんなことはない」と素直に受け取れないこともあります。非言語的コミュニケーションの方が届いたりします。ハグや背中をさすって寄り添う、とかですね。背中やお腹、頭をなでてもらったりすると苦しさが緩和するのは多くの人が経験していることと思います。頭を優しくなでてもらったりして欲しかったのだな~と思いました。背中を優しく押してもらう、そんなイメージです。優しく触れあうことで「どんなことがあっても、あなたはありのままで丸ごと大事な存在なんだよ」ということを私の手から伝えていきたいと心から思います。【たるみ改善!顔ダンス1DAY講座】リクエスト開催受付中!*下記フォームよりお問い合わせお待ちしております!https://ws.formzu.net/fgen/S96946541/日々の活動はこちらにアップしています。日本アロマボディワーカ。