実は、タンパク質は摂取しただけでは筋肉にならず、一度アミノ酸に分解されてから、筋肉に合成される必要があります。この記事ではタンパク質を効率的に筋肉にするために、積極的に一緒に摂取したい栄養素と管理栄養士が考案、簡単レシピを紹介しております。男女問わず筋肉をつけたい方、ダイエット中の方に、絶大な人気がある食材「鶏胸肉」。コンビニやスーパーなどで販売させている人気のサラダチキンの材料も「鶏胸肉」。食事にこだわっているトレーニーであれば、一週間もしくは二週間分の食材をまとめて買い込み、調理した状態で冷凍保存するやり方が主流ですよね。筋トレとスポーツどんなスポーツをしていても、そのスポーツの練習とは別でフィジカル面の筋トレは必須になってきます。それ以上にバスケット、アメフトといったコンタクトスポーツにおいて筋トレの重要性は更に高まってきます。元ビジュアル系バンドボーカルで、今も音楽活動は続けつつ、バラエティなど様々な分野で活躍を見せている、ミステリアスなGACKTさん。そんなGACKTさんが注目される一つとして筋肉があります。筋トレ初心者は筋肉が付きやすい。[...]続きを読むプロテインの効果を実感できない人におすすめのポイントを紹介2016年1月23日プロテイン本当にここ最近のプロテインは美味しい。そんなことを思いながら、プロテインを飲んでいる毎日です。そんな毎日飲んでいるプロテイン。筋トレをしている人なら、8割の人は飲んでいることでしょう。自分で動かしているつもりではないのに、勝手に筋肉が動いてしまう。筋トレでしっかりと筋肉をつけたいとか、ダイエットで成功したいと考えているのであれば、トレーニング、食事管理、休養の3つをしっかりと管理することは欠かすことができません。一匹の雛が育つ為の栄養が全て卵の中には凝縮されているので、完全栄養食とも言われています。スーパーは勿論のことコンビニでも売っているので、卵はどこでも手にいれることができるスーパー食材だと僕は勝手に思っています。今回はそんな完全栄養食の卵についてです。筋トレ基本知識ますます暑くなる時期ですが、これからが夏本番です。怪我をして半年間筋トレをやらなかったとか、子育てが忙しくなって中々思うように筋トレができなくなって筋トレから長い期間離れてしまったという人も多くいるでしょう。できれば続けたかったけどできない。質問を多くいただききます。[...]続きを読む筋肉芸人のオードリー春日がボディビルにかけた過酷なトレーニングや食事とは2015年5月23日ボディビル関連オードリー春日さんといえば、今や「筋肉芸人」というよりも「アスリート芸人」といってもいいくらい様々なスポーツに取り組んでいらっしゃいます。普段からディスクワークだったり、店舗の中の仕事だったりと外にでない人は肌が白いままです。これからの人生をどう楽しんでいくか考えている人も多いと思います。始めてみるとことオススメします。筋トレ基本知識どのスポーツでも外国人の選手などに比べると日本人は外国人は筋肉が少なく見えます。パワー系のスポーツでは比較にできないくらいすごい人多いです。中には外国人にも負けないくらいの肉体を持っている人もいます。言われるときがあります。ボディビルダーが好んで行なっていたというやり方です。筋トレをしている人は筋トレをいていない人よりも、多くのタンパク質を意識して摂取している人が多いと思います。それは間違いではないし、筋肉にはタンパク質を欠かすことはできません。なべ光です^^このブログは筋トレやダイエット、健康に関する情報を紹介してくサイトです。皆さんに参考になるサイトをめざしていきます。→アジャスタブルダンベルを比較。→Motions式アジャスタブルダンベル。→ワイルドフィットアジャスタブルダンベル。2014筋トレ知識倉庫~トレーニング・ダイエット・健康情報発信サイト。