スイーツのレシピさばの玉ねぎたっぷり南蛮漬けカリっと焼いたさばをタレに浸して南蛮漬けに。甘い酸味のタレで、さばが食べやすくなりmす。血行不良や冷えの改善にも役立ちます。さばに塩、こしょう(各少々)をふり、水気をふいて薄力粉をまぶす。フライパンにごま油(小さじ1)、にんにく、唐辛子を入れて熱し、香りがたったら玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりしたらパプリカを入れて炒め、Aを加えて2分くらい煮、塩、こしょう(各少々)で味をととのえ、バットなどに入れる。2のフライパンをさっと洗い、残りのごま油をひいて熱し、さばを入れて全体がカリッとなるまで焼き、2のバットに入れてからめる。slowdiet.comは、(有)久宇也が運営しています。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。