コピー2023.04.02スポンサーリンク2023年4月2日に放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」は中性脂肪対策マニュアルと題して、中性脂肪が高くならないための食事法や運動法が放送されました。本記事では、番組内で取り上げられた中性脂肪に対する運動法について紹介します。2023中性脂肪を撃退する運動療法とはどのようなものなのでしょうか?基本的には食生活を気にしながら有酸素運動として毎日1万歩ですが、それができなければ下記の運動で代謝アップを目指しましょう。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング【スロースクワット】スロースクワットは太腿等の筋肉を刺激することで代謝が上がり余分なエネルギーを消費すると紹介あされていました。【方法】1足を肩幅くらいに広げる2腕は前のほうでクロスさせる33秒かけ腰を下ろし4秒かけて立ち上がる。食後に10回1セット行う。4ひざを曲げる際は痛めないためにもつま先より前にひざが出ないようにする*ひざが痛い場合⇒3秒かけイスに腰を下ろし4秒かけ立ち上がる。食後に10回1セット行う。【かかとおとし体操】ふくらはぎの筋肉を動かすことでポンプ作用により全身の血流がアップする。【方法】13秒かけつま先立ちになり4秒かけかかとを落としていく210回1セットとして1日3セット行うスポンサーリンクまとめどれも簡単な方法ですね。これだけの運動で中性脂肪が下がっていくのであれば積極的に実施していきたいところです。健康寿命を延ばすためにも進んで実践していきましょう。BLOG関連記事トレンド川上量生の学歴は?出身高校や大学はどこ?【ドワンゴ創業者】ドワンゴ創業者である川上量生さん。元2ちゃんねる管理人のひろゆきさんとの対談が4月11日のユーチューブチャンネル「ReHacQ―リハック―」で公開された話題になっています。そんな川上さんの学歴が気になります。...トレンド田辺裕信騎手は結婚してる?お嫁さんはどんな人?子供はいるの?2022年10月23日の菊花賞でクラシック初勝利となった田辺裕信騎手。そんな田辺裕信騎手は結婚しているのでしょうか、またお子さんはどうなのでしょう。トレンド嘉数誠の学歴や職歴は?出身高校や大学はどこ?ダイヤモンドのパワー半導体を使い世界で初めて電子回路を開発したと発表した佐賀大学理工学部の嘉数(かすう)誠教授。嘉数教授の学歴・経歴や出身高校・大学まとめです。経歴や出身高校・大学などの学歴まとめです。年収・年俸っていくら?他の国の監督よりかなり低い?カタールワールドカップで順調な滑り出しをした日本代表。本記事では、代表監督になってからの森保監督の年収の推移と、他国の監督の年収との違いについてまとめました。トレンド伊藤裕季也の出身中学や高校・大学までの学歴は?エスコンフィールドHOKKAIDOでプロ野球公式戦第1号本塁打を放った伊藤裕季也選手。そんな伊藤選手の出身中学や高校・大学についての学歴まとめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Δホームトレンド理学療法士の転職についてこの記事を書いた人anzu0807元営業経理マンのアラフォー脱サラ理学療法士。転職歴3回(サラリーマン時代を合わせると4回)。本業の他にライターとサイト運営してます。転職やいろいろな情報について解説していきます。🏠ホーム👥プロフィール👍おすすめ転職サイト❓お問い合わせその他のお問い合わせ仕事のお問い合わせ削除依頼についてホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。