わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくりわたしづくり・くらしづくり・ふたりづくりシンプルに暮らしたい、日々の記録。好きなモノスポンサーリンクTweet身体を中から温める、寒い時期に飲みたいものぐっと寒くなりました。今日は、今季いちばんの寒さなのだとか。暑いのも苦手ですが、寒いのも苦手。寒くなってくると、身体を温める飲み物をしっかり飲んで身体を動きやすくします。その時の気分によって飲み分けていますが、わたしが気に入って飲んでいる、ホットな飲み物をいくつかご紹介します。甘いものが飲みたくなった時に、お湯で割っていただきます。ゆずが出回る季節になると、ゆずを刻んで砂糖を加え、手作りゆず茶の素を作ったりもしますが、これがあると便利。お湯で割る以外にもヨーグルトに入れたり、料理に使ったり(かぼちゃの煮物に入れるのが好き)など使い勝手がよいです。カエレバ楽天市場Amazon価格.com生姜ココアココアと生姜、お湯でつくる生姜ココア。むくみ腸の改善にいい、と以前テレビでもやっていましたが、飲むと身体がじわじわ温まります。カエレバ楽天市場Amazon価格.com使っている生姜はこちら。カエレバ楽天市場Amazon価格.comその都度生姜をすらなくていいし、便利に使えます。朝の白湯に、生姜パウダーとシナモンを加えるだけ。1年以上、ゆるく続けていますが、代謝が少しずつ上がってきているのかな感じます。朝はこれを飲んでスタートします。白湯にレモン果汁を少し加えるだけ。白湯だけが苦手な方にもおすすめです。朝はコーヒーより、身体を温める飲み物を以前は、朝にコーヒーを飲んでいました。コーヒーというのは身体を冷やす飲み物だということを知ってからは(ホットコーヒーでも同じ)朝のコーヒーをやめ、白湯などにチェンジしました。朝から午前中の時間は、体温をしっかり上げていきたい時間なのです。その効果も少しはあるのか、長年悩んでいる冷え性も少しずつ改善されているような気がします。これからどんどん寒くなってくる時期、こんな飲み物を取り入れながら、寒さを乗り切っていきたいです。はてなブログPro神奈川県在住。ふたりぐらしを楽しんでいます。穏やかに、シンプルに、を目標に身体と心をフラットに保てるくらしが理想。