普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。【コース試走】2週連続で青梅高水国際トレイルランの試走に行ってきました![大会発表:GPS24.5km]かずきウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。過去のレースや試走の記憶は活きている補給ミスはなかった課題や反省点1週間前の彩の国North試走の疲れが思いの外デカかった。駅前のセブンイレブンで買い物8:40頃青梅永山公園着10:00スタートゼッケン等々は事前に送られてきていますが、少し余裕をもって会場入りします。荷物をまとめて走れる準備をしたら、トイレに行ったりしてスタート時間を待ちます。📷KFCトライアスロンクラブスタート直後2📷ann.ito最初は先頭を走っています!📷シマダさん同じ場所のさっちゃん📷シマダさん永山公園〜榎峠スタートして1度ロードに出てから青梅丘陵ハイキングコースへ。【トレランレース】2022年トレランシーズンインを告げる第24回青梅高水国際トレイルランに出場しました![約25km]青梅丘陵ハイキングコースは整備されていて非常に走りやすい反面、オーバーペースを招きやすいので注意が必要です!!時々時計を覗き込んで心拍数を確認しながら走ります。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すなだらかな部分の終点である矢倉台まで一気に進みます。かずき矢倉台までスタートから約3kmです。ココまで一気に来ます!(※写真は2021年試走時のモノ📷)矢倉台からの登りもしっかりリズムを刻んで走って行きます。登った先から本格的にトレイルへ突入です!かずきトレイルに入って少しずつポジションを上げていけるように努めました!序盤のトレイル登り📷KFCトライアスロンクラブ序盤のトレイル登り📷KFCトライアスロンクラブ前を見て爆走中!細かくアップダウンを繰り返して15km地点との分岐へ。📷ガクさん分岐の先は細かい上り下りを繰り返しながら、雷電山・榎峠を目指して突き進みます!かずき前日の大雨による泥濘の懸念がありましたが、特別問題になるようなトコロはなったと思います!雷電山からの下りは滑らないように気を付けて下りて行きます。階段を下りると関門となる榎峠へ。いつもここでスタートからの時間をなんとなくチェックします。かずきたしか、52分40秒ほどだったと思います。気を付けて道路を渡ったら登り返します。📷ハリマネさん上記写真の先から登りが更にキツくなるので、ここは走るのを諦めて要所要所にパワーウォークを挟んで進みます。ココロが折れやすい連続した登りです💦さっちゃんとはいえ、キツイのはみんなも一緒!まわりの選手より1秒でも長く走れるように走って行きます!登り切ると1度林道を走りトレイルへ。常福院(大会最高点)大会のチェックポイントでもあり、獅子のお守りを受け取ってから折り返します。📷KFCトライアスロンクラブなお、エイドは常福院から下りた林道のところに設置されています。かずき予定通り、エイドはスルーして先を急ぎます。私もスルーしましたが、エイドにあったおはぎが大好評だったみたいです(^0^;)さっちゃん常福院からの下りのトレイルは少し急で慎重に行きながらも大胆に行きたいところですが、途中からうまくチカラが入らず、かなり失速💦前に見えていた選手が視界から消えてしまう展開に。前もう少し飛ばせてたのであれば、キッカケあればイケるハズ?!さっちゃん林道に出たらしばらく登り。例年痙攣ポイントになっているので、気を付けて進みます!かずき今回はうまくしのげました(^0^;)登ったあとは白岩地区に下りるトレイルの下り。ココの激下りポイントではありますが、常福院の下りよりはマシだったような??かずきたぶん、前に友人をロックオンできたからだと思います。トレイルを抜けるとロードの下りを挟んで白岩自治館から登り返して民家エリアへ!(※私有地なので、通常は通行不可)ココの登り返しが地味にキツイです💦さっちゃん登り返しが終わると、榎峠からの登り道に戻ってきます。榎峠に戻ってきた時に時計をチラッ見たんだけど、忘れてしまった😅苦笑かずき1時間43分ぐらいだっよーな......?榎峠からは木段地獄!ここをどう凌ぐかがカギなのですが、今回も見事に失速😅かずき痙攣がなかっただけマシかな。苦笑ヘロヘロな後ろ姿(__;)📷リエさん雷電山まで登り返すと走りやすいトレイルが続くのですが、全然走れず😱かずきパワー切れ感がありました。速度が上がらなければ後ろとの差はあっという間に詰められてしまい、順位をいくつか落としてしまいます。私も榎峠からの帰りは鬼門です。さっちゃん動かない脚を必死に動かしラスト5kmほどで友人にロックオンされます(^0^;)かずき前に出すと気持ち的に負けると思ったのでひたすら引っ張りました!!後ろの気配的に4~5人ほどのパックになっていた感じ。残りのトレイルはほとんど走れるのがわかっていたので、休むことなく必死に引きます。誰も落ちてる気配は感じません。完全にイイペースメーカーになってた感じだね!さっちゃんシングルトラックが終わり、残り4kmほどの広いハイキングコースへ。ここからは根比べの始まり!!かずき下り基調ですが、時節微妙な登り返しがあるのがクセモノです!必死に逃げて逃げていましたが、ずっと逃げるのも精神的にかなりキツイ。゚Д゚)さっちゃんしかし、この先にもう1発登りが残っていたことをすっ飛ばしていて(※ラスト1kmの登りとは別です)途中で「ヤベッ」って気付くという。苦笑かずき完全にミスりました(__;)このスパートは長続きするわけもなく、登りで完全に逆噴射で失速💦結局抜き返されてしまします。かずきあのスパートで振り切ったのは1名だけでした(^0^;)完全に出し誤ったね。📷KFCトライアスロンクラブこちらもキツそう(°°;)📷KFCトライアスロンクラブラストはめっちゃキツかったですよーーーー。さっちゃん最後はトレイルからロードの下り→グランド上のトレイルを抜けます。📷セイヤ総合40位、女性2位でした★さっちゃんなお、記録賞は後日HPからプリントアウトする形式でした。レース後のことゴール後は参加賞のカーフタイツとコーラを受け取ります!ゴール後のコーラは最高に美味しかったです!!さっちゃんもらったコーラとチラシ※カーフタイツは入れ忘れた💦あとは着替えてしっかりリカバリーアイテムを補給し、ダメージの早期回復に努めます。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。DEMOのブース巡りへ。時間はあまりありませんでしたが、気になる商品をしっかりチェック!かずき毎年、その年の相棒となるアイテムを探します!今回目をつけたのはMERRELLのトレランシューズとRabのトレランザック!試着して製品の良さを革新し、後日購入しました!私はTANNUKIのウェアを購入しました!さっちゃんTANNUKIブースあとはメダリストを購入して今回の物色は終了でした!時間が足りなーーい💦レース後だけにまわるのはやはり大変でした💦さっちゃんMEDALISTシマダさんと📷レースを振り返って毎年恒例だからこそ、過去の比較もしやすいです!2023年初戦を終えて感じたことをまとめてみます。過去のレースや試走の記憶は活きている補給ミスはなかった過去のレースや試走の記憶は活きている今大会前は試走に行くタイミングがなく、久々にぶっつけ本番レースでした。その割にはペース感などは大きく狂ってなかったかな、と思います。課題や反省点1週間前の彩の国North試走の疲れが思いの外デカかった。下りを攻めきれずラストスパートのポイントを誤った1週間前の彩の国North試走の疲れが思いの外デカかった。春にロングレースをエントリーすると自ずと試走計画を組み込んで行くので、多少スケジュールがタイトになりがち。2~3月は比較的調子良く走れていたので油断があったのは否めませんが、疲れが溜まってきた中での彩の国North試走は身体にはキツかったのかも。【サイラー/サイ100試走】2023トレニックワールドin彩の国に向けてNorthコース試走に行ってきました![丸山経由・約55km]「追い込んだ時こそ、身体のメンテナンスを!」と呼び掛けているニンゲンがコレでは仕方ないですね。苦笑かずきということで、マッサージや鍼治療のご予約お待ちしてます♪かずきの施術のオンライン予約はこちら(ご指名は「中野」まで)下りを攻めきれず青梅高水国際トレイルランは基本走れるコースが中心ですが、少しテクニカルなダウンヒルもあります。かずき折返し地点の常福院から先のダウンヒルをどう捌くかはとても大事なポイントになると思います!常福院からの下りが年々スピードが落ちていて、前から置いていかれる大きな要因となっています。一時よりは下りの感覚は良くなりましたが、まだ感触はイマイチです。かずき走りの技術だけなく、姿勢保持の筋力を上げていこうと思っています。筋力はすぐつかないので、コツコツ継続していきます。ラストスパートのポイントを誤ったコレはレース展開にも左右されるポイントですが、最後走れるトコロを走りきれなくなった大きなポカなので勿体なかったですね。かずき脚の売り切れもですが、気持ちが切れた感は否めません。最後突っ走れるようにコースが組まれているので、最後出しきれないと「不完全燃焼感」が残りやすいです。私も帰りの榎峠からの失速が課題なので、そこは頑張ります!!さっちゃん次のレースは春の本命レースであるトレニックワールドin彩の国100マイルです!あと1ヶ月半、コツコツと修行を重ねて走っていきたいと思います!かずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。過去のレースや試走の記憶は活きている補給ミスはなかった課題や反省点1週間前の彩の国North試走の疲れが思いの外デカかった。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。