自分も専門学校で勉強していなかったら全く知らない言葉でした😅しかしこの食事誘発性熱産生(DIT)は人間が生活していく上で必ず起っている現象です!人間は生きていくためには食事をしないといけないです。実はその食事の時にこの食事誘発性熱産生(DIT)が関わっています。簡単にお伝えすると食事をした後に体内で吸収された栄養素を分解する時に一部をエネルギー消費しているんです!このことを総じて食事誘発性熱産生(DIT)と言います!どのくらいカロリー消費をするのか?では実際どれくらいのエネルギーを消費しているかですがそれは栄養素によって変わります。三大栄養素の1つであるタンパク質のみを食べた際その内の約30%をエネルギーとして消費します。糖質のみを食べた場合はその内の約6%、脂質のみを食べた場合はその内の約4%をエネルギーとして消費します。実際の食事の時はタンパク質も糖質も脂質も合わせて食べる事が多いので合わさって約10%くらいのエネルギー消費と言われています。人というのは食事をした後自然と食べた内の何%かをエネルギーとして消費しているのです!そしてこの食事誘発性熱産生(DIT)はダイエットをする際にとてもとても大事になってきます!!!では、何故大事なのか???ダイエットをする際食事制限で脂を控えてタンパク質を多く取る方が多いと思います。それはもちろん脂である脂質のカロリーが高いのとダイエット中でも代謝を落とさないために筋肉を維持またはつけていくために筋トレは欠かせません。無料カウンセリング予約・お問い合わせ下さい。LINE※時間外でのトレーニング希望は基本料金20%増しになり都合によりお受け出来ない可能性もございます。