筋トレダイエット皆さん、こんにちは!BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。無理せず部屋を涼しくして、水分をこまめに摂って下さいね。今日は食事制限だけで運動しないダイエットがダメな理由を書いていきたいと思います。あなたがダイエットする目的は?消費カロリー>摂取カロリーで体重が減っていくとされていますが、実はそんなに単純じゃなかったりします。長い期間で考えると最終的には増えてしまったりするのでカロリーだけにフォーカスしていてはいけません。あなたがダイエットする本当の目的とは一体なんでしょうか?体重という数値の減少が目的では無いはずです。引き締まった身体を手に入れたいのであって、ブヨブヨした身体を一回り小さくしたいわけではありませんよね。いやいや、不健康でもブヨブヨでも何でも良いからとにかく短期間だけ体重を落としたいんだ!という人は消費カロリー>摂取カロリーを忠実に守っていって下さい。ダイエットするなら健康で格好いい身体を手に入れていただきたいです。運動の必要性タンパク質だけ摂取していれば筋肉は減らないと勘違いなさってる人がいらっしゃいます。筋肉だけが残るという都合の良いことには決してなりません。食事制限だけのダイエットでは体重の減少と共に筋肉量も当然、減っていきます。代謝が落ちている状態なので太りやすい身体すなわち、リバウンドしやすい身体になっているという事です。そんな状態で元の食事に戻してしまったら・・・もう、分かりますよね?筋肉は運動、栄養、休息でつくられる筋肉をつくるのに運動は欠かせません。修復することで筋肉は強く太くなっていきます。その修復をする時に栄養と休息が必要です。筋肉を修復する時に脂肪を燃やします。筋トレはトレーニング後も脂肪を燃焼し続けます。詳しくはこちらの記事にも書いています。筋トレなのか?まとめダイエットにおいて重要なのは体重の数値が変わるだけではありません。そもそものあなたの目的を見失わ無いようにしていただきたいですね。無責任な発言はしないでいただきたいです。食事制限では限界があります。理想のダイエットやボディメイクには必ず運動が必要なのです。BodyStoic名古屋.。