ダイエット皆さん、こんにちは!BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。いう記事を書いてますのでそちらのほうを読んでいただければと思います。今回、僕が行ったのは酵素ファスティングといったものです。海外セレブや多くの芸能人も実践されている健康法です。準備期間〜ファスティング期間〜回復期間という流れになってまして、それを1日目はどんなものを食べて、どんな感じだったのかを書いていこうと思います。その前に始める直前の測定値がこちら体脂肪率は1日前に測ったときは21%ぐらいだったけどなぜかめちゃめちゃ増えてました・・・(汗)この日の数値は少しおかしかったのですが・・・まぁ、とりあえずここからどう変わっていくのかですね。始まりました、まずは1日目。!めちゃくちゃ色んなものが入ってますね。味はプルーンみたいな味です。3包1日目はとりあえず、こんな感じでこれを3日間続けます。夕方に少しお腹が空いた感じがありましたが、ひどい空腹感みたいなものはありませんでした。頭痛がしてきて夜は早めに寝ることにしました。昨晩の頭痛は無くなっており、空腹感もそこまでありません。準備期間中は1日1食、昼か夜のどちらかだけしっかりと食事をするということだったらしい。昼食ブロッコリー・いんげん・ポトフ・もずく納豆卵かけご飯・植物発酵食品1包お腹いっぱいに食べた。少食だよなぁ・・・昔はもうちょい食べれたんだけどな。3包1日目の時点で頭痛があったのですが、2日目では全く頭痛もなし多少の空腹感は寝る前にはありましたが、そこまで気になるほどではありませんでした。自然のものや、食物繊維を多くとってるからなのか便通が良かったです。便秘というわけではないのですが、しっかりと排泄できているという感覚はありました。3日目3日目も特に変わりなし。頭痛もなく、空腹感もなく、微妙に体温が低いかなぁと感じる程度。眠気はあるけど、気になる程度ではない感じです。準備期間最後のちゃんとした食事。豚汁はいつもより多めに摂りました。3包まとめ準備期間の3日間が終わりました!特にヒドい空腹感もなく、割と日常も過ごしやすい感覚でした。明日からファスティング期間に入ります!ファスティング期間中は基本、発酵ドリンクと植物発酵食品のみで過ごしていきます。BodyStoic名古屋.。