体幹トレーニング皆さん、こんにちは!BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。指先が浮いてしまうと、そのことが原因で身体に様々な不調をきたし、パフォーマンスが落ちてしまう可能性があります。疲弊し硬くなると足関節が引っ張られ、足底アーチが崩れます。足底アーチが崩れるとパフォーマンスが低下してしまいます。これらの発端は足趾(そくし)の使い方によるところが大きいのです。連鎖的に影響が及ぼされます。合わせて読んでいただけると足から見直す身体というものが理解できると思います。ワークショップなどのウォーキング講座でお伝えしているのですが、足関節のアライメントが崩れると体幹も上手く使えなくなります。講座内での体感ワークでは、参加されたすべての方が実感されました。足関節の崩れが起こると体幹に力が入らなくなるのです。足趾の働きというのはとても重要であることが言えますね。正しい使い方というのはどういうことなのか?ということなんですけども、浮指が足関節のアライメントを崩すのならばその逆をやってあげれば良いんです。これはウォーキング講座やBodyStoic名古屋のパーソナルではお伝えしていることなんですけども、いわゆる浮指というのは足趾の伸展を行っているということになります。その逆ということは足趾の屈曲ということになります。あるのが、足趾のグーパー運動を推奨されていますが、グーパーはやらなくて結構です。パーはやらなくて良い。屈曲を足趾に覚え込まして、日常生活でも無意識に使えるようになるまで落とし込んでみましょう。パフォーマンスが上がるのを実感できると思いますよ。BodyStoic名古屋.。