完全版2016/02/29急性症状であるギックリ腰は、背骨を支える筋肉の慢性化したこわばりが急性けいれんを発症したものと考えられます。痛みの程度が強い場合は『安静』が第一になります。患部への過剰な負荷を避けるよう横になり、できるだけ安静度を高めて下さい。痛みを感じやすくなりますのでアルコールも控えましょう。どんなにひどいギックリ腰でも、発症から一週間家でゆっくりしていればほとんどが良くなります。忙しい日本人には無理な話です。鑑別対策法では対策法です。患部を伸ばした時に痛みますか?痛みが強くなる場合(右腰痛で上体を左に倒した時右腰が痛く、右に上体を倒したら痛くない状態)筋肉の異常による腰痛です。この場合患部が伸びないようにテーピング固定をして軽く冷やして下さい。それ以外(関節系疾患)の場合は安静後、発症から一週間は常温、以降保温をする。斜めに傾いている(上半身をまっすぐにできない)、腰をまっすぐ伸ばせない、くしゃみをすると電気が走るような痛みが出る、階段の上り下りがツラい、下半身にシビレがある・・・。