掃除5つのコツ!ストレス解消で成功習慣を身につけようサト愛youtube動画から2020.09.02今回は、ストレス解消で成功習慣にもなる心の掃除5つの方法について話します。心の掃除って?そう思いましたか?はい、心も放置すると汚れが溜まって曇ってしまい荒んでしまいがちです。心の中もいつもキレイに掃除する必要があります。心の掃除は成功習慣の1つでもあります。日頃のストレス解消にも繋がります。私も毎日心も掃除してスッキリ成功習慣を身に付けていますよ。そこで今回の話であなたが得られるメリットは私が実際に実践して効果を実感しているストレス解消にもなる成功習慣の1つ心の掃除の具体的な5つの方法を学べる点です。続きを動画で見たい人は以下のyoutube動画でどうぞ記憶に残りやすいです。急ぐ場合は1.5倍速で聞くと時短できます。◆ではまず、心の掃除でストレス解消で成功しやすくなる理由からです。淀んで漂っていた嫌な気持ち、イライラ、苦しさ、悲しさなどネガティブな気持ちが消えます。ネガティブな気持ちがストレスの元なので心の掃除をする事でストレスが解消できますね。心の掃除でキレイに浄化されるので心がスッキリ良い気分になります。良い循環になるので成功しやすくなりますね。成功習慣で一番大切なことが良い気分の持続だからです。良い気分が持続すれば考えがポジティブになって直感や閃きも生まれやすいです。心の掃除は部屋の掃除と同じでいつも意識することがコツですよ。心の掃除の効果的で具体的な方法5つ◆では、心の掃除の効果的で具体的な方法5つについて体験も交えて話します。是非したいのが実際の部屋の掃除をする事です。部屋が散らかっていると心も散らかりやすいんです。した部屋をみているとイライラしやすいと思いませんか?だからまず整理整頓してから部屋を丁寧に掃除しましょう。使う部屋を入念に掃除です。部屋の波動を浴びますからね。部屋がキレイになるに従い心の中もスッキリ爽やかになりますよ。注意点はまとめて掃除しようと後回しにしない事です。まとめてと思っても部屋の汚れが溜まっていくとと掃除しようというパワーが落ちるからです。心が淀んでいる時はそうです。汚れのパワーに負けやすいです。すると悪循環になりやすいのです。毎日マイペースで少しずつで良いから部屋の掃除をするのがコツです。部屋の掃除の習慣化で心も軽くなります。●2番目は、イメージを使って心の掃除もしましょう。実際に掃除をしてキレイになった部屋で目を閉じて心の中の部屋をイメージします。実際の部屋を掃除をする時間がない時は机の周りだけでもキレイにしてから目を閉じてイメージしましょう。散らかっていないかな?大きなゴミがあるみたいこのゴミ箱にぽいっと捨てよう。埃が溜まっているかな。床もキレイに磨こう窓が曇っているみたいピカピカに磨いてみよう目を閉じて実際の部屋を掃除するように気づいたゴミを捨てて埃を払って床や窓を磨きましょう。苦しさ、悲しさ、不安、恐れなど大きな淀みは光のシャワーで浄化のイメージゴミを捨てて部屋を磨いて光のシャワーで浄化できたら心の中がスッキリしますよ。心の部屋の掃除もマイペースで良いので毎日イメージしましょう。心の部屋がキレイになると実際の部屋も掃除したくなってキレイになりやすいですよ。イメージの力、強力です。心の掃除に、運動?と思いましたか。体を動かす事で心の淀みが消えやすいからです。ストレスも消えやすいですよ。体を動かさず運動しないと体が重くて動きが悪いと心も重く淀みがちですよ。自己流ヨガみたいなストレッチ。呼吸も意識しながら宇宙を感じて体をゆっくり動かしています。毎日15分から20分くらいあとは筋トレや階段トレーニングを時々しています。自分の心が喜ぶ運動を毎日実践してみましょう。心が喜ぶほど、心の中も浄化されてキレイになります。心と体は繋がっていると実感できますよ。●次に私が良くする心の掃除方法は、瞑想です。部屋も掃除したし心の部屋の掃除もした運動もしているけれど、まだ心がモヤモヤするという時にも効果を感じるのが瞑想です。瞑想する事で今ここの心に意識がいくのでスッキリします。色んな瞑想方法がありますね。私が良くするのは、呼吸瞑想です。椅子に座ったままでいいので目を閉じて背筋を伸ばして自分の呼吸に意識を向けます。途中で頭の中で意識があちこちに飛びますがそれを良いとか悪いとか判断せずに静かに呼吸に意識を戻すといいです。呼吸に意識だとイメージできにくい時は鼻に意識を向けると思うと簡単ですよ。私も鼻に意識を向けながら体の中に溜まった淀み、有害なものを外に出すイメージで息を吐き出します。光で浄化されたエネルギーが入ってくるように息を吸います。それを繰り返しているとだんだん心が穏やかになって良い気分にもなってきます。私は毎日15分間、呼吸瞑想をしています。1分間でも良いですしもっと多くても良いです。1日何回しても良いです。心が気持ち良くなるまで繰り返してみてくださいね。寝る前にすると、そのまま寝てしまうことが多い私です。ストレスで眠れない時にも効果的なのが呼吸瞑想です。●そして最後に一番簡単で強力な心の掃除の方法は、感謝する事です。今気づく感謝を書き出すといいです。沢山の感謝がありますよね。感謝に気づいてノートに書き出すとだんだん心の中が掃除されます。感謝の心で浄化されちゃうからですね。感謝を忘れないようにしたいですね。感謝する気分じゃないんだよネガティブな気持ちでいっぱいな時はそのネガティブな気持ちをそのままノートに書き出すと良いです。書いていくうちに不思議なんですが、少しずつ心がスッキリしてきて明るい考えに変化してきます。そこから感謝の言葉を書くのも効果的です。はい、感謝したい気分じゃない苦しいんだ、悲しいんだ、辛いんだという時もノートにどんどんそのまま書きましょう。ノートが受け入れて浄化してくれます。心の掃除5つのコツ!ストレス解消で成功習慣まとめ◆では、まとめます。心の掃除でストレス解消で成功しやすくなる理由は心が浄化されて良い気分になるからでしたね。成功するには良い気分の持続が必須です。良い気分だとストレスも堪りませんね。心の部屋を掃除すれば部屋も掃除したくなります3運動をしよう心が喜ぶ運動をする事でスッキリ4瞑想しよう呼吸瞑想をすると効果的5感謝をノートに書き出そう感謝できない時もノートにその時の気持ちを書いていると浄化この5つでしたね。どれか1つでも良いので自分がその時にしたい事を選んでぜひ、実践してみてください。心配や不安が消え心がホッとする言霊達!本当の成功に役立ち夢実現に導くメッセージ音声と+αの追記でアファメーションにも良く、心の浄化と心の栄養になります無料で成功マインドを身につけよう!◆無料!「幸運を呼ぶ成功マインド講座」の参加者募集案内!このメール講座で成功マインドを身につけよう!無料→https://manacoco.com/mind-kouza/レポートもプレゼント中サト愛の成功マインドや幸せ習慣化や心の栄養補給方法を身に付けたい人は「幸運を呼ぶ成功マインド講座」をどうぞ。今回は、いつもの口癖を変えるだけで望む現実や未来が具現化するという話です。口癖って、案外自分では気づかないですよね。思...サト愛youtube動画から自分の内側(心)を磨くと得られる5つのメリット今日は、自分の内側(心)を磨くと得られる5つのメリットについて書きますね。「決して満足できない」症候群から脱出する方法についてです。youtube動画の下書き「不満を解消する方法!体験談」から一部抜粋します。「落ち込みから復活するための4つのコツ」youtube動画の抜粋メモからです。学ぶ豊かで楽しい人生に繋がる話です。youtube動画の抜粋メモからです。継続が目標達成、成功するための必須条件なのは間違い無いです。継続しているだけでは、進化しません。無意識でご飯を食べる...夢を叶えたいなら今のぬるま湯生活から抜け出す事が必須!幸せと条件の話をhimalayaで音声配信してみた!ホームサト愛youtube動画から後悔しない人生を送りたい人へ後悔しないで幸せで豊かな人生を送りたい人に役立つ「ハッピーなう通信」の無料版を作りました無料→後悔しない人生を送りたい人へ!無料版ハッピーなう通信の紹介スポンサーリンク管理人紹介マナと光の楽楽ライフの管理人のサト愛です。このブログの登場人物について書きますね。マナは、私の別名です。光は、夫で宇宙の法則を探求しているヒロ愛の別名です。このブログはマナと光の会話で心のあり方を探求する形式です。いつもの私たち夫婦の日常を会話に起こしてみました。心のあり方の参考にしてください。管理人についてもっと詳しく知りたい人は、こちらで続きをどうぞ。管理人のプロフィール最新記事いつも笑顔で過ごすコツ2023.05.18心を軽くし幸せになるコツ2023.05.08忘れたら喜ぼう!2023.04.30偶然に見えることも・・2023.04.20波動を上げて運気アップするコツ2023.04.12人気記事カタカムナウタヒとミスマルノタマの秘密!クスリ絵体験談と7首ハンドタオルも2019.12.172021.07.03カタカムナウタヒ5首の意味!見えない世界との繋がりが判明?2019.12.282021.07.03カタカムナウタヒがらせん(渦)で描かれているのは何故?【宇宙の謎】2020.01.07無料!「幸運を呼ぶ成功マインド講座」の参加者募集案内!2021.08.162022.07.05心を軽くし幸せになるコツ2023.05.08コメントや質問はこちら!コメント質問コーナーで質問やコメントを受付中です。匿名でできるので、気軽に質問やコメントをしてください。(4)引き寄せの法則ランキングにほんブログ村facebookページもどうぞ。ホーム検索トップサイドバ。