ストレッチ専門店HOMEトップページABOUTポジティブストレッチについてSERVICEサービスMENUメニュー・料金VOICEお客様の声BLOGブログACCESSアクセスRESERVATION予約RECRUIT求人情報FAQよくあるご質問プライバシーポリシーMENUBLOGブログお悩み別ストレッチ【膝に水が溜まる】いったいどういうこと?2021.5.24Tweet膝に水が溜まるとはどういうことなのか?についてお話をしていくポジティブストレッチの八木です!一言で膝に水が溜まると言っても実際どのようにしてなっているのかはご存知ですか?今回は何故膝に水が溜まるのかお話していこうと思います。膝に水が溜まるって?膝が痛いと思って病院に行って「膝に水がたまってますね」と言われたことのある人は結構いるのではないでしょうか?まずはその謎を解いていくために膝の何となくのイメージをして頂くところから始めていこうと思います。関節は動くところですから、動きをスムーズにするためにいろいろなしくみがあります。骨そのものはゴツゴツしていますが、相方の骨と接触するところは軟骨という表面のすべすべした特殊な骨で覆われています。関節全体は関節包といって、一つの袋に包まれています。袋の内側は滑膜という字の如く柔らかくて滑りやすい膜で内張りされています。内部は関節腔といい、そこにはとろみのある水が入っていて潤滑油と軟骨に栄養を供給する役目とをになっています。この水を関節液といいます。膝は体重の負担の大きい場所なので、クッションとして衝撃を和らげるためゴムみたいなものが上下の骨の間に挟まっています。これを上から見ると三日月みたいに見えるので、半月板といいます。これが大まかな膝の作りになります。何となくイメージは出来ましたか?では一体どのようにして膝に水が溜まるのか、、、それはこの三つが多いとされています。1軟骨のどこかに傷がついている。2関節内で炎症がおきている。3骨を含めて関節のどこかに傷がついて内出血している。それぞれ発症しやすい時が違うのでそちらも紹介していこうと思います。1は、お年寄りの病気である変形性関節症やちょっとした外傷、スポーツのやりすぎなどでおきます。2は、慢性関節リウマチや痛風、細菌による感染などが考えられます。3は、骨折や靭帯(じんたい)損傷などの大きな外傷、血友病などの特殊な病気でみられます。それぞれ何か関節内部にあった時、出血や過剰分泌をしそれが関節に溜まってしまうということなんです。この水を残したままにしておくと関節の動きが悪くなるだけではなく、変形性関節症の発症リスクも高くなってしまうため、早く抜く方が良いです。一つあるのが水を抜くことで癖になると思われている方がいます。確かに一度抜いた後水が再び溜まってしまうことがありますが、これは癖になっているわけではなく単純に水が溜まる原因が改善していないからです。水を溜めないようにするためには、何が原因で水が溜まっているのかをしっかり理解してそれにあった治療法を行っていきましょう。ケガをしない為にストレッチで柔軟性をつけよう!今回は膝に水が溜まることについてお話しましたね。このようなことになる原因を少しでも減らすためにストレッチを行いましょう。ストレッチは柔軟性のアップはもちろん、ケガの予防、身体のメンテナンス、などのいったものに効果的です。ストレッチを行うことで関節などにかかる負担を少しでも減らしましょう。ストレッチの紹介をしていきます。・壁にお尻をつけて寝ころぶ・膝が曲がらないよう足をゆっくり開いていく・20~30秒キープまとめいかがでしたか?膝に水が溜まるのには原因は1つではありません。その原因を絶たないと水を抜いても結果は同じです。その為に原因は何かしっかり把握しておくこと、そうなりにくくするためにあらかじめ予防をしておきましょう。「老い」に待った!!ストレッチで楽しく長生き!2018.9.11ももうらの筋肉を解剖学的ストレッチ!2018.12.30便秘には股関節を...!?2017.7.26筋肉にできる「ゴリッ!」の正体!?2022.3.6アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。