2023.01.23明けましておめでとうございます。RENATAを宜しくお願い申し上げます。皆さまにとって2023年も心身共に健康と笑顔に溢れ、素敵に輝く年となりますように!・・・いや、新年の挨拶遅すぎ!!とツッコまれそうですがご勘弁をΣ(・∀・;)コロナからオンライントレーニングやYOUTUBEでの宅トレがいまや主流になってきています。当スタジオにご新規で入会された方々の中にも、宅トレをがんばってやっていたという方がたくさんいらっしゃいます。本当に効いているのか分からない。ヒザや腰を痛めたなどのお悩みをよく聞きます。そこで、お家でがんばっているトレーニングを見せてもらいました。これはカラダ痛めますよね・・・めちゃくちゃ危ないです。YOUTUBEの動画で宅トレが悪いとは全く思いません。何もしないよりやってるという事が何よりも素晴らしいです!ただ、YOUTUBE通りの動き方やテンポ、可動範囲などをすべてマネするのが危険だと私は思います。一人ひとり筋力や柔軟性、カラダのクセは違いますので、全てYOUTUBEの動きが正しいと思って動かないほうが良いです。気になるところがあれば是非、ご相談ください♪あと、余談ですが、『1日5分でヒップアップできちゃうエクササイズ!』『1週間でマイナス3キロ!』などと謳った動画、ほぼ不可能ですのでお気をつけくださいませ!1日5分でヒップアップができたら世の中の女子は全員プリケツですw美ボディや健康なカラダは継続した努力なしでは作れません。祝日はお休みとなります。※レッスン枠は、10:00/11:30/13:30/15:00となっております。(ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします。慢性の腰痛と肩こり、不眠に悩まされ整骨院やボティケアに通うが効果がなく、そんな時ピラティスに出会う。ピラティスをした日は深い睡眠が取れ、回数を重ねるにつれ、気がつくと慢性の腰痛、肩こりがなくなっていました。食べづわりが酷く、妊娠9ヶ月で20キロも太ってしまいましたが、体型も体重も妊娠前より痩せることに成功。私自身が実感したことを、一人でも多くの人に伝えていけたらと思います。幼少期よりバレエ・バトントワリング・ジャズダンスを11年経験し、その後フリースタイル・ポールダンスを習得。さまざまなイベントにてダンサーとして出演。詳しいプロフィールを見るrenata___key神戸・灘区のボディメイクピラティス&パーソナルトレーニングスタジオです。ダイエット、ボディメイク、姿勢改善に特化したレッスン。