2022.03.06約1ヶ月ぶりにロードバイクで外を走ってきた。最近サボり気味だったので体重も増加中。20日にはJEC広島もあるので少し体力をつけなければやばい感じ。いうことで、距離は短めの40km弱としながらも標高400mの峠を越えるルートを設定して出発!メインは峠越え天気はいいけど、風が強かったので、赤く染まったスギやヒノキから花粉飛びまくって、目と鼻の粘膜が完全にやられました🥺ティッシュが無限に消費される!花粉が憎い途中で休んだりしたので最高心拍168、体づくりができていないなぁ。平均200Wぐらいでは踏めてる感じだけど、去年と比べると明らかにしんどかったです。ZWIFTの少しきつめのメニューを続けてみるかなぁ。花粉が多かった一方で、天気は快晴で空と菜の花のコントラストが鮮やかで気持ちいい。春はすぐそこって感じですね。HalvfemsHalvfems--デンマーク語で90を意味するそう。FTP強度90%で12分×3セットのトレーニングメニュー。sandwich今朝はZWIFTワークアウトのハムサンドイッチを選択。Down毎週数回は乗るように心がけているZWIFT。このZWIFTにはフリーライドやレースイベントの他にもワークアウトが多数。獲得標高129m)2022年初ライド。正月のカロリーを解消するライド。獲得標高489m)天気が良く、途中で山が見えたのでヒルクライム。15.915.9??なんだか面白そうなワークアウトの名前なのでやってみた。2分30秒×5回とテンポ(205W)×10分で構成されている。VO2maxの2分30秒が結構辛く、画面を見ながらあと2分、あと1分、あと3...自転車練トラチャリ練トラチャリ練に初めて参加。親子連れや中高生が集うアウェイな環境の中、オッサン3人でキャッキャ言ってました(笑)見ていると簡単そうに見えるけど、実際にやってみると中々難しい。技の名前を覚えなければ。(1)固定ページいつエン!についてお問合せプライバシーポリシーこのブログを書いている人いつエン!オフロードバイクのレースやツーリング、練習、整備のレポートやトランポのちょっとマニアックなDIYの情報などを発信していきます。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。