脳出血とくも膜下出血の原因は、高血圧です。冷たい空気に触れると、交感神経が刺激され血管が収縮するため血圧が上がります。冬に脳・心血管系疾患の発症数が増えるのはこのためです。心原性脳塞栓症の原因は、不整脈です。不整脈発作も、気温が低く血圧が高くなる冬に多くなります。血圧管理で脳卒中を予防しようまずは血圧を正しく測定し、自身の血圧の特徴を知りましょう。毎日決まった時間に、座って1〜2分待って、落ち着いてから測定し、記録をとります。血圧は、冷たい空気に触れると上がり極端な温度差で急激に変動します。部屋ごとの温度差をできるだけ少なくしましょう。脱衣室と浴室、浴室内と湯の温度には注意。暖房器具や入室前にシャワーを2〜3分出しっぱなしにするなどして温めましょう。お湯の温度が高いほど血圧は上昇します。40°C以下に設定しましょう。水圧で心臓に負担をかけないよう、半身浴がおすすめです。入浴中は汗をかくため血液の粘度が高くなります。長湯の方は特に、水分補給を心がけてください。外出時には体温が奪われないよう、マフラーなどでしっかり防寒しましょう。