パセリは料理に添えてあるイメージがあり、よけてしまう人も多いのではないでしょうか。パセリをパクパク食べるのって難しいですよね。鉄分パセリには鉄分がたくさん含まれていているので、貧血気味の人や鉄分を摂取したい人にはいい食材です。ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンE・βカロテンビタミンだけでみても、こんなに入っていて野菜の中でもトップクラスになります。貧血予防や赤血球をつくり出してくれる葉酸は妊婦さんは特に取り入れたい栄養の1つです。カルシウム・マグネシウム骨を丈夫にするために必要なカルシウムもパセリに含まれていて健康な身体を手にいれるためにも摂取したいところですよね。意外にも食物繊維が豊富に含まれており野菜不足の人は便秘になりやすいので、パセリを食べてお腹をすっきりさせ便秘による肌荒れなども解消に役立てましょう。【パセリを摂取したい人にオススメしたい食べ方】パセリの料理の使い方となると多くの人が、上に乗っていたりスープにパラパラとかかっているイメージがあると思いますが、それだけでは食べづらいですし多く摂取はできないですよね。そんなときはパセリを脇役ではなく主役として食べちゃいましょう!パセリの天ぷらパセリチャーハンパセリ入りスムージーパセリの胡麻和えなど特に火を通すことによって食べやすくなります。パセリが苦手な人は炒め物にいれるのがオススメです!念のため、過剰摂取しすぎると逆効果なので、適量を摂取するように気をつけてくださいね。料理に添えてあってもよけてしまいがちのパセリでも、健康にいいと分かればぜひ積極的に食べていきたいですよね。揚げ物、炒め物、飲み物など意外と合う料理が多いので自分にあったパセリの食べ方を見つけるのもよさそうです!美肌を目指したい人、健康維持するためパセリの栄養や効果などぜひ参考にしてみてください。パセリを食べるのは苦手だというひとは、パセリの香りをかいでみるだけでも心を落ち着かせるリラックス効果がありますよ。関連記事もずくの栄養はやっぱりスゴかった?ネバネバ成分が持つ効能とは?ツナ缶のファンシー、チャンク、フレークって何のこと?おすすめは?妊婦はお茶を飲んでもいい?おすすめのお茶とダメなお茶があるって本当?わかめの栄養と効能。茎には栄養ある?子供も大好き、人気の食べ方は?おかひじきの食べ方。生で食べられる?茹でた方が美味しい?オススメは?みょうがの栄養と効能は子育て中のママにおすすめ!サラダで食べよう!投稿ナビゲーションみつばの保存方法。風味良くできるだけ長く保存する方法。冷凍もできます!体にいいお菓子を厳選。子供に食べさせるなら健康に配慮したものを。スポンサードリンク人気記事DVDが傷だらけで再生しない!自力で研磨して修復しましょう。無料で直す4つの方法!ツナ缶のまぐろとかつお。違いは?買うならどっち?全部調べました!たけのこの種類。代表的なおいしい6種を画像付きでご紹介!小学校でシャーペンが禁止されている意外すぎる理由とは?時代遅れの可能性も!食用油の種類。楽しい子育て応援ブログ-こそだねっと%d人のブロガーが「いいね」をつけました。