自転車(練習)同じような日程で勤務、その後の日程を終え、8時前に2号G-ADVで出発!すると小雨が降り始めたところみたい。あとは降らないように願うしか無いので、そのままオレロへ。雨は最期まで時々ほんのり小雨くらいで収まり、かえって涼しくて快適だった。自販機Uターンでラップを押してまずは1本目。/ところで今日のメニューは仮想クリテリウムなのだが、模擬レースの相手もいないので、どうモチベを保つかがカギ。「往路はソリア強度で、もし車に抜かれたら、そこから20秒ダッシュ、復路はメディオ強度で一定走」と、車にランダム要素を託すルールを決めて走り出した。/往路は36km/h以下に落とすことが無いようにキープ。最期の立体交差の坂のピークへは、車に関係なくもがくことにして。復路も31-33km/h程度をキープする。5往復では45分にもならないが、ここでギブ。メニューでは「50分」とあったので、もう片道がんばりたかった。車には都合7回くらい抜かれたかな?/1往復ダウン気味に落としながら走って帰着。計7往復で距離35km、Ave32。出し切った感には掛けるが、まあ最低限のノルマはこなしたって感じ。思うように速度が乗っていないのは、やはり疲労が蓄積しているのか?まあ、それもこのメニューの超回復をにらんだ狙いなのだと思いたい。/明日はレスト日の30分メニュー。三朝温泉ライダー4H耐久、ロード3名でエントリーしました。チーム名は勝手に「チーム鳥取B」、メンバーはおいらとhayashiさん、H原くんの3名です。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。