スイーツのレシピいわしのカレーカリカリに焼いたイワシを具のメインにしたヘルシーなカレー。スパイスの刺激で代謝も高まります。いわしに塩、こしょう、カレー粉(小さじ1)をふる。フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎが飴色になるまで炒めてからしょうがとにんにく、残りのカレー粉を加えて1分くらい炒める。2にホールトマトをつぶしながら加えて、Aを加えて20分くらい弱火で煮込む。いわしに小麦粉をふり、バターを熱した別のフライパンでかりかりに焼く。いわし(バターごと)とカレールウを3に加えて10分くらい煮込み、塩、こしょうで味をととのえ、レモン汁を回しかける。slowdiet.comは、(有)久宇也が運営しています。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。