気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜「すぐ気にしすぎる」「不安や一人反省会ばかり」....大丈夫。あなたはもっとラクで楽しく、イキイキ生きてよいのです。(*‘∀‘)「おこがましいこと、この上なし!」ですが、自分の頭と心で勝手になりきってるだけ。「私は神~」とか「悟りを得たのだ」とか口に出してるわけじゃないし。これが意外といいんですよ~。辞書で「神」や「仏」などの意味を調べると、いろいろ載っていますが...。(スピリチュアルで言う)「宇宙」とか....あなたが最もイメージしやすくて、憧れるのは、どの存在?神様・仏様などになりきりゲ~ムのやり方ゲームのやり方は、超シンプル。....女性なら「女神」でも、なんでもいい。イラストや画像を見ると、脳に入ってイメージしやすくなりますよ。「自分、いま焦ってる」って気づいた時などに、一度深呼吸をし、神様や仏様などのように口角を上げて優しく微笑んでみる。学びの最中なのだきっと精神的に余裕がなかったのだろうしたことと同じことが相手に返るだけだ相手は寂しさや心の闇を抱えているのかもしれない相手がこういう行動をした、こういうことを言った、ただそれだけだ自分は今「イヤだ」と思ったんだなぁ(感情を客観的に見る)ただこういう現実があるだけだありのままのこの現実をまず受け入れよう目の前のことを一つずつ、淡々とやるだけただ時間が過ぎるのを待つのみなどと考え、「動じない」「俯瞰して見る」「達観してる」「ただ眺める」ようなイメージに浸る。すると、あら不思議~。ネガティブな気持ちがダウンしていく~(*^-^*)もちろん、イラっときても焦ってもいいのですが、深呼吸して心と頭で神様・仏様になり切り、その場をやり過ごす感じ。よかったら以下の記事もどうぞ。深呼吸の効果を自分で感じよう!生活に取り入れる方法とコツ。(kinisinai-jibun.com)なりきりゲ~ムをするメリットや感想やっぱり一番のメリットは、ネガティブを長引かせないで済むこと。ネガティブな空気が長引く⇒場合によっては言い争いに発展することも....。以前の私も、特に家族にはそうなりがちでした。腹立たしくても悔しくても、そこで終わらせちゃえば、ネガティブな空気も終わる!というか、自分が受け取るから腹立たしくなったり悔しくなったりするわけで...。神様や仏様になったつもりで、宅急便の受け取り拒否みたいに相手からの言葉を受け取らなければ、そこで終了です。「神様・仏様などになりきりゲ~ム」で心をラクにさせるコツとしては相手と自分の姿とかネガティブな気分やパニックに陥らせるような出来事自体とか焦っている自分の姿とかを「テレビ画面に映して、それを口角上げてただ眺めているだけ」ってイメージすること☆いつもの話になりますが、ネガティブを長引かせても、自分にも周りにも世の中にもいいことはありません。あっ、もちろん「これは相手に言うべきことだ」と思うことは、冷静に伝えればいいと思いますよ。́▽`*)また近所の人は、パート先で高齢男性に「女神のようだ」と言われ、とても喜んでいました。「これから毎日『私は女神~』と思えば、仕事にやる気が出ていいかもね」と言ったら「たしかに!」と言い、実際にそう思い込んでパートに励んでいるみたいです☆まとめ:よさそうなら取り入れてみてね私も、毎度毎度、なりきりゲームをできるわけではありません。相田みつをさんじゃないですが「人間だもの」。