らびろぐTOPへはじめにスマホポケモンヴィジュアル系NintendoSwitchその他ゲームコラムプライバシーポリシーお問い合わせ免責事項コロナ自粛で3ヶ月で8kg減量した話をする雑記TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2020.07.20ちわ〜!らびろぐ管理人、らびです。̆)☝あ、一応BMIの値は適正値まで落とせています。牛角やみつき塩キャベツのタレウィルキンソンリングフィットアドベンチャーまとめ基本ルールを作るまずダイエットを始めよう!って決めた時に大切なのは基本のルールです。グラフを見ていきましょう。グラフはこんな感じで順調に減少しています。残り5.8kgになっているのはBMI適正値まで減量できたので追加で6kg落とそうとしているからです。私が実践している基本ルールをここに記載しておきます。1.朝昼夜、お米を食べない2.お米を食べていいのは友達とご飯に行った時だけ3.完全に炭水化物断ちはしない4.お菓子は食べない以上の4つのルールでやっています。1のルール、お米を食べない。これは絶対に無理!って人もいると思うのでその場合は量を減らすなどで対応しましょう。私の場合は逆に少しでも食べてしまうと、「もっと食べたい!」って気持ちが強くなってしまうので断ちました。2のルール、お米を食べていいのは友達とご飯に行った時だけ。