どのくらいをどの期間で痩せたいかを決めましょう。2ヶ月で5Kg痩せよう!みたいな。目標を設定することで途中でダイエットの自然消滅が起こらなくなります!毎日の体重を記録する。毎日同じ時間に体重を測りましょう。その体重を毎日記録することでどのくらい体重が減ってきているかを実感できモチベーションに繋がります。「今日からダイエット!毎日腕立て、腹筋、スクワット30回!夜は30分ジョギング!!」みたいな絶対続けないだろって言う運動量。ダイエット毎日継続することが大事なので、毎日できそうなことをしましょう。職場が近くなら毎日徒歩で行くとか、1駅分歩いてみるとか。お風呂入る前に簡単なエクササイズとか。自分でも毎日出来ることをやっていきましょう。朝、昼、夜の毎日3食は絶対に食べるとして、その他の「小腹が空いたからおやつ食べよー」を減らしましょう。間食を食べるのを週1回に減らしてみましょう。食べる量を減らしたり、カロリー制限したり、そこまではする必要はありません。甘いもの(おやつ)はカロリーがべらぼうに高いんです。ダイエットは不要不急のおやつを減らすことが大事なのです。ジュースやめましょう。コーラ美味しいけど、あれはデブ促進剤。普通の日は水、お茶、コーヒーを飲むようにしましょう。ご褒美でジュースを飲むのは全然あり!湯船に浸かる。一人暮らしだとよくあるのが、湯船に浸からずシャワーで済ませちゃう。ダイエットには関係なさそうですが、湯船に浸かることで体の代謝を上げることができます。代謝が上がると太りにくい体になるのです。めんどくさがらずお風呂にゆっくり浸かることを心がけましょう!まとめダイエットに必要なのは毎日続ける根気。本日もご訪問いただき、ありがとうございます。地黒の女性陣は既にほんのり黒くなっています。反対だったらよかったのにね。苦...健康・美容2020年は新型コロナウイルスで延期色々。本日もご訪問いただき、ありがとうございます。「オキシトシン」が出る、マッサージご存知ですか!?本日もご訪問いただき、ありがとうございます。夏に向けてそろそろ【ダイエット】を始めようかしら?本日もご訪問いただき、ありがとうございます。気温が上がってきましたね〜。汗をかくことが増えてきました。続きはCちゃんお願いします。した美容室「TAG」に行ってきました。先日、早速cutとcolorに行ってきました。突発性難聴になってしまいました!!本日もご訪問いただき、ありがとうございます。このところブログが追いついていなくてすみません。その理由を追って時々書いていきますので、お待ち下さい。先日、ほんっと急にぎっくり腰と一緒に耳に違和感。ファッションご訪問ありがとうございます522317総閲覧数:27今日の閲覧数:172昨日の閲覧数:387637総訪問者数:0現在オンライン中の人数:teamEKT:YouTubeチャンネルブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。橋口電工スタッフブログ.タイトルとURLをコピーしました。