して並べてみると,距離は稼いでいるも,ペースがぐちゃぐちゃになっている疲労抜きが疲労抜きのペースになっていないというのが振り返った時にわかりました。EペースならEペースということである程度決まった時間で走ることを統一したいものです。氏『マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる!』にある疲労抜きのペースは,1kmのベストタイムの2倍のペースというもの。これがどうかというのは人にもよりけりな気がしますが,私の場合キロ6分を超えると「どうやって走ればいいんだっけ?」となってしまい,フォームが崩れてしまいます。すれば,疲労抜きをしなければいいじゃないかという話になってくるのですが,1/4にペース走をした時に身体が全然動かず,かつランナー膝(腸脛靱帯炎)の症状が出てしまったがために,Eペース以上のスピードで走るのが怖くなってしまったのです。いうことで,中途半端な疲労抜き(?)ジョグとなってしまいました。2020年1月現在,左の臀部や右膝が不調で,体幹トレーニングをしつつ,ジョグも重ねている状況ですが,今の状態はかなり不安で,2週間後の高槻シティハーフマラソンでどこまで本調子に戻せるか...どう練習を組もうか迷っているところです。こんな感じで,書き出してみると弱点が見つかるので,週1で記録を残していきたいと思います。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。