2019腸内酵素4みなさま、こんにちは★さて、愛知県豊田市にありますカウンセリングルームFineの夏目です!!引き続き「腸内酵素」についてお話しますね。腸内酵素とは何か?についてはコチラをご覧ください(^^)腸内酵素によって期待できる効果についてはコチラをご覧ください(^^)前回は...どうしたら腸内酵素力がアップするのか?それは食事に気を付けることでした。詳しくはコチラをご覧ください!というわけで今回も、腸内酵素力を高めるための食事についてご紹介します!発酵食品を多くとりましょう発酵食品とは、微生物のはたらきによってもともとの食材の成分を変化させた食品のことです。乳酸菌、という言葉はよく耳にされると思います。乳酸菌は、多くの発酵食品に含まれていいます。腸内を酸性にし、酸性環境が苦手な悪玉菌を減らす効果があります!食品によって乳酸菌を補給することで善玉菌の増殖を助け、腸内環境を整えます。感染症予防など、さまざまな効果が報告されているのです!体外から取り入れた菌は、数日で排泄されてしまうため毎日こまめに摂り続けましょう!乳酸菌を豊富に含むもの...こう聞くと、たいていの方はヨーグルトを思い浮かべるのではないでしょうか?正解です!そのヨーグルトから効率よく乳酸菌を摂取する方法をご紹介しますね!乳酸菌は、酸に弱いためヨーグルトを食べるなら食後をおすすめします。