筋トレ基本知識TwitterFacebook0B!はてブ1Pocket1feedly食事制限だけのダイエットではいずれリバンウドしてしまうので、あまりオススメはしていないとなんどもこのブログではいっていますが、筋トレだけのダイエットでも中々ダイエットが成功してない人もいると思います。実は有酸素運動も行なった方がダイエットの結果がでるのは早いです。そこで今回はダイエットをするなら有酸素運動もやったほうがいい理由を書いていきます。筋肉が落ちてしまうので逆効果になりやらない方がいいと言う意見もありますが、それは有酸素運動だけをしている場合です。筋肉がどんどん落ちていくのであまりオススメできません。筋肉が落ちていっている原因です。有酸素運動が悪いわけはなく、その中の運動に筋トレも取り入れて行きましょうということです。基本的に脂肪燃焼の効果があります。ダイエットに有酸素運動はオススメです。有酸素運動は「心肺の向上や、ストレス発散、持久力のアップ、血液の循環がよくなる疲れにくい体になる」などダイエット以外にもいろいろな効果が期待できます。考えるだけでも有酸素運動がダイエットにも効果がある、と考えるのは当然でしょう。健康の為にも有酸素運動はいいということになります。「ダイエット=有酸素運動」なのかというと先程も言ったとおりそうではありません。「ダイエット=筋トレ+有酸素運動+食事制限」が王道になります。これは常に頭に入れておいてください。有酸素運動なんてやるなんて意味ないという人もいますが、それは筋肉が落ちるという原因もありますが、それよりも「有酸素運動で余計なカロリーを消費したくない」というのが一番の理由だとおもいます。体重を落とすことやダイエットをすることが目的ではありません。有酸素運動を行う人はあまりいないというだけです。(有酸素運動をやる人もいます)なので有酸素運動が悪というわけではないです。有酸素運動をむしろ取り入れるべきだと思います。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。なべ光です^^このブログは筋トレやダイエット、健康に関する情報を紹介してくサイトです。皆さんに参考になるサイトをめざしていきます。→アジャスタブルダンベルを比較。→Motions式アジャスタブルダンベル。→ワイルドフィットアジャスタブルダンベル。2014筋トレ知識倉庫~トレーニング・ダイエット・健康情報発信サイト。