IntenseLifeトレーニング・フィットネス・健康・栄養等の知識・経験を提供し、より多くの人々へより多くの見識を。2020-04-24Shinのトレーニング日記こんにちは、Shinです。大会に向けた日記67日目です。体重の目標は決めず、体の変化に応じて食事を変えていく現在の体重:81.80kg(△0.1kg)大会に向けたトレーニング67日目【背中】トレーニングの目標・狙い種目厳選背中トレーニング前回の背中のトレーニングでもロウイング系種目がほとんどとなりましたが、今回はベントオーバーロウとワンハンドロウに種目を厳選して、一つ一つのセットをいつも以上に集中してトレーニングを行うことで種目の少なさを補う形をとっています。他にも種目を選んで行う事ができますが、あまり似た刺激を続けて行うよりも、1つの種目を多くして早めにトレーニングを引き上げることで、強度と回復の兼ね合いを行う事を図っています。炭水化物量と脂質量はこの量で現在の増量を進めます。停滞が訪れたらまた増やす予定ではあります。背中のトレーニングはベントオーバーロウとベントオーバーロウに軸を置くベントオーバーロウやワンハンドロウに関してはジムで行っている重量と変わりなく行う事ができるため、この2種目に軸を置いて背中のトレーニングを行なっていきます。逆に上からの刺激が非常に少なくっているため、トレーニングバンドなどの導入も検討しています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者プロフィールサイト管理者のShinです。高校生の時にウェイトトレーニングを始めてから、現在に至るまで多くの知識を研究論文や書籍等、独学で栄養・健康・フィットネスの知識を学んでいます。筋トレを何よりも愛しています。このサイトを見てくださった方々がより良い人生をおくることができるように、少しでも多くの知見を提供できるように切磋琢磨していくことを目指しています。ご質問・ご意見・ご要望等がありましたら、お問い合わせフォームをご利用なさるか、上記のメールアドレスまでご連絡下さい。