2019高血圧、高血圧症(HTN)は、深刻な健康問題です。これは主に動脈の血圧の増加が継続することから成り、深刻で複雑な事態を引き起こし、それが原因で死に至ることもあります。この病の主な特徴の一つは一般的に無症候なことです。速くなる、めまい、緊張、怠さ、耳鳴り、顔面紅潮やその他があります。1.にんにく専門家は、高血圧の自然療法としてにんにくの摂取を強く推奨しています。動脈の拡張に特別な効果があり、血栓の形成予防に効果があります。にんにく一片でも効果は十分に得られます。2.ダークチョコレートヨルダンで行われた研究では、ダークチョコレートの摂取は高血圧を下げる効果があることが示唆されています。これは、チョコレートにフラボノイドが含まれていることに起因するのかもしれません。この要素は健康な心臓を保つためにとても重要になります。専門家はミルクチョコレートではなくてダークチョコレートを少量摂取することを勧めています。3.パセリとレモン皮も含めたレモン全体とパセリを使って作ったシェイクやスムージーは、とても良い利尿効果を持っています。体は利尿を通して血圧を上げる物質を排除するのです。そのため、朝食前にレモンとパセリのシェイクをグラスに一杯飲むと良いと言われています。コップ一杯のぬるま湯に絞ったレモン汁を入れて朝食前に飲む方法もあります。こちらも合わせてご覧ください:パセリが持つ体に良い5つの効果4.オートミールオートミールもまたその含有成分によって、高血圧と闘う事に大いに役立つ自然食品になります。水溶性植物繊維を著しく含んでいます。この種のコレステロールは血圧の上昇に重要なカギを握っているのです。お勧めの方法は、朝食にボール一杯のオートミールを摂ることです。このやり方で、同時に2つの問題に対処できます。5.ラベンダー、マジョラムとホホバラベンダーオイルとマジョラムオイルを各10滴とホホバオイルを20ml混ぜた溶液は大変お勧めです。これで胸を心音に合わせてゆっくりとマッサージするのです。夜のマッサージが特にお勧めです。こちらも合わせてご覧ください:ストレス解消リラックステクニック最後に忘れてはならないのが、高血圧を避けるために絶対に気をつけなくてはならないこと。塩の摂取量を減らす、カリウムが豊富な野菜と果物を摂る、ストレスを貯めないようにしてリラックスできるような運動を行う、ということです。その前提の上に、療法を合わせて、血圧を真剣にコントロールしていきましょう。こちらの記事もおすすめです。高血圧は音楽で和らげることが出来る少なくとも一部の患者には音楽が高血圧を和らげる治療法になると一部の専門家は述べています。高血圧は高齢者が抱える最も大きな懸念の一つでしょう。妥当性を確保するために、私たちのチームによって綿密に審査されました。この記事の参考文献は、学術的または科学的に正確で信頼性があると考えられています。ニンニク、https://lpi.oregonstate.edu/jp/mic/%E9%A3%9F%E5%93%81%E3%81%A8%E9%A3%B2%E6%96%99/%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%82%AFここに記載された内容は、情報提供のみを目的としたものです。専門家による診断、治療、推奨を促進したり、それらに代わるものではありません。疑問がある場合は、信頼できる専門医に相談し、許可を得てから施術を開始しましょう。次の場所でも利用できます。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。この出版物は、情報提供と教育目的のみを目的としています。専門家の意見を代替するものではありません。疑問がある場合は、信頼できるプロフェッショナルに相談してください。詳細については、こちらをご覧ください。