英単語を300語憶えろ!というミッションがあったとしましょう。みなさまはどう感じられるでしょうか。英語が得意な方は「300語くらい平気!」と思われるかもしれませんが苦手な方は「そんなにたくさん無理!」と感じられるかもしれません。それでは英単語を1日3語憶えろ!というミッションならばいかがでしょうか?「3単語くらいならいけそうだ」となんとなく思いませんか?自分にもできそうだ!という感覚を心理学では、自己効力感と呼びます。自分にもできそうである、という気持ちから次の行動が引き起こされ前向きに進んでいきます。「やり方を変えればよいのではないか?」と考えます。自己効力感が低い人は実際になにかをする前から「自分にできるわけがない」と決めつけてしまい、行動すら起こせないのです。仮に行動してみても、少し失敗すると「やはり自分には無理だったんだ」と考えてしまい失敗したその場所から動けなくなってしまいます。やらなければ、失敗はしないが成功もしない。やってみると、失敗することもあるが、成功もする。