腹筋トレーニング腹筋の筋トレの種目といってもたくさんあります。クランチは腹筋の種目の中でもかなりメジャーな種目の一つでしょう。クランチとは腹筋運動の一種ですが、世間一般で言われている腹筋運動とはちょっと違います。腹筋トレーニング腹筋ローラーという道具を筋トレを行なっている人なら、一度は聞いたことがあると思います。それくらい有名な腹筋ローラーですが、腹筋ローラーは活用の仕方によっては、かなり腹筋を追い込むことができる道具になっています。腹筋トレーニング厚い胸板、広い肩幅、盛り上がった力こぶ、逞しい下半身。筋トレの目標は人それぞれですが、その中でも特に人気があるのが「割れた腹筋」です。腕のトレーニングライイング・トライセプス・エクステンションという筋トレ種目はご存知でしょうか。筋トレ初心者の人にはあまり馴染みのない種目ですが、中級者や上級者の人で取り入れている人も多いです。体重が増えてくるとお腹まわりでも、脇腹に肉が多くついてしまう人もいると思います。[...]続きを読む握力を鍛えて強くする方法まとめ。筋肉トレーニング皆さんこんにちは。腕は鍛えているものの、実際にトレーニングしているのは上腕二頭筋と三頭筋だけで、握力を強ウクするために大切な前腕部の筋肉は鍛えていない人は多いのではないでしょうか。腕のトレーニングドラッグカールと言う名前を聞いたことあるでしょうか?恐らくほとんどの人は聞いたことすらないかもしれません。「カール」と名前が付くだけあって、この種目はバイセップカールの一種で腕を鍛える種目の一つです。日本って独特の美的感覚により細ければ細いほど美しいなんて思われがちです。本当は筋肉が合ったほうが健康的なのに。[...]続きを読むバトルロープのやり方と効果。筋肉トレーニングバトルロープと言う名前を聞いたことあるでしょうか?「バトル=戦う」・・・。なんだか物騒な感じがしますが、ある意味ロープと格闘するようなものなので、その解釈もそれほど遠く間違っていないかもしれません。背中のトレーニング背中を鍛える種目のラットプルダウン。ジムに通っている人ならほとんどの人は知っている種目だと思います。足のトレーニングスクワットと言えば、普通は自重で行うか、バーベルを担いで行うのが一般的だと思います。ダンベルスクワットと聞くと「ん?何それ?バーベルと間違えてない?」と思う人も多いでしょう。[...]続きを読む逆立ち腕立て伏せの筋トレ効果。逆立ち腕立て伏せと言うとやったことがない人は「そんなことできるわけない!そもそも逆立ちもできないんだから!」と思う人も多いでしょう。[...]続きを読むショルダーボムのやり方と注意点。ほとんどの人が聞いたこともない種目かもしれません。筋肉トレーニング廃タイヤを用いてトレーニングをする方法と言うのはかなり昔からあるのですが、恐らく今の人はほとんどやったことがないでしょう。何となくモンスターの名前みたいですが、実はケトルベルとはトレーニング器具の一種です。アップと聞くと何だか滑稽な響きですが、これは日本語で言うところの懸垂になります。筋肉トレーニングデッドリフトは基本的にバーベルでやるものと思っている人が多いです。それは間違いではありません。基本的にジムでしかできない筋トレなのですが、あまりやっている人がいない筋トレなので見たことがないという人も多いと思います。腹筋トレーニングジャックナイフと聞くとほとんどの人が折り畳み式のナイフのことを思い浮かべる人がほとんどかもしれません。人によっては後輪を浮かしたバイクのこと思い浮かべる人もいるかも。ジムでやっている人は見かけませんが、実は非常に効果の高い全身を鍛える筋トレの1つです。なべ光です^^このブログは筋トレやダイエット、健康に関する情報を紹介してくサイトです。皆さんに参考になるサイトをめざしていきます。→アジャスタブルダンベルを比較。→Motions式アジャスタブルダンベル。→ワイルドフィットアジャスタブルダンベル。2014筋トレ知識倉庫~トレーニング・ダイエット・健康情報発信サイト。