改善えっ?夏の紫外線は頭皮にダメージ?毛包細胞が縮小する危険性があるかも!えっ?夏の紫外線は頭皮にダメージ?毛包細胞が縮小する危険性があるかも!生活習慣の改善TwitterFacebookはてブLINEコピー2020.02.062017年夏。皆さんレジャーはどこか行かれましたか?わたしは幼馴染の友人と沖縄に初ダイビングしてきました。薄毛の方ならわかっていただけるかと思いますが、薄毛にとって海は怖いです。わたしは、アップにしてしっかり隠していったので意外と大丈夫でした!(てかまあ楽しいダイビングで頭ばっかジロジロ見る人なんてそういないと思いますけどね☆)まあ前置きはこの辺で。・・ってよく聞くけどホントなの?そもそもなんで頭皮にダメージ?ダメージがあるからって髪の毛が抜ける理由にならなくない?って疑問が浮かんだのでちょっと調べてみました。帽子をかぶる目の粗い生地は避ける頭皮にも日焼け止めを塗る9月でもまだまだ暑いし紫外線も強い!予防はしっかりと!なぜ紫外線で頭皮は痛むの?頭皮に与える影響ってなんなの?髪の毛を作るもととなる毛母細胞は、角質層などの表皮より奥。引用元:デミ▲表皮と真皮層の参考イメージ。紫外線にはA波とB波というものがあり、A波は表面の毛穴周辺の細胞組織を痛めつけて、B波は肌の奥の真皮層周辺の細胞を痛めつけてしまうんです。肌の内部まで届き、ハリや弾力の低下を招く窓ガラスをすり抜けてくるカフェの窓際や家でも日焼けする赤み炎症が起きにくいので、気が付かないことが多い日常生活を送る中で「うっかり日焼け」をしやすい■ポイント赤くなったり、ヒリヒリしたりすることで、注意できればまだ救いがありますが、日々紫外線の下でじわじわと細胞が壊されていくことに、なかなか気付くことができないのが恐ろしいところです。表皮や真皮層が痛めつけられると、髪の毛の「維持」に必須な組織「毛包細胞」の元となるコラーゲンやエラスチンは減少し、髪の毛を維持することが難しくなり、最悪の場合抜け落ちてしまうのです。頭皮の中の毛根部分には髪の毛を黒くするメラニン細胞があるのですが、紫外線のダメージによりそれが破壊されることで、白髪が発生するともいわれています。【ケア編】紫外線を受けてしまった頭皮へのケア方法どんなに紫外線対策をしたつもりでも、うっかり日焼けしてしまうときがあります。頭皮は身体の中でも最も日焼けしやすい部分。熱を持ってしまったら、赤く腫れ上がったり、炎症を起こす前にしっかりと応急措置をしておきましょう。やけどしたように赤くなっている場合まずは、冷やす。これは、強いA波によって頭皮がやけどした状態なんです。やけどは、とにかく冷やさないといけません。頭皮の血行が悪くなりそうですが、何時間も冷やさなければ大丈夫です。あとは、オロナインなどの軟膏を塗っておくと良いかも。アラントインという成分を配合する傷薬を塗るといいかもしれません。アラントインには皮膚の修復を早める作用があります。外にいた時間が長かった人レジャーや、夏場に外出が多かった方は、毛穴周辺や毛根周辺の細胞がダメージを受けている可能性があります。頭皮は髪の毛が育つための大切な土壌ですから、その頭皮がダメージを受けると、影響が出るのは髪なので、見えないからといっても、決して油断をしてはいけません。髪の毛がもともと少ない人は要注意。髪の毛が少ない=頭皮を保護しきれない。そんな状態なので、ほぼ間違いなく内部までダメージを受けているでしょう。頭皮へ栄養補給この2つをやることが良いと考えられます。紫外線を浴びると、身体の中で活性酸素が増加します。この活性酸素が皮膚を老化させ、シワやシミの原因となってしまうのです。活性酸素に対抗するためには、抗酸化物質を含む食べ物を食べ、紫外線に負けない身体を作ることが大切。抗酸化物質が豊富な食べ物としておすすめしたいのは、トマトやピーマン、きゅうりなどの夏野菜や果物。ポリフェノールやリコピンなどの抗酸化物質をたっぷりと含んでいます。夏野菜以外にも、鮭にはアスタキサンチンが、サンマ・アジ・イワシにはビタミンEなどの抗酸化物質が含まれています。皮膚や細胞の再生には、ビタミンが必須です。ビタミンB・C・E・Dをしっかり取りましょう。サプリメントなどで補ってもOKです。頭皮へ栄養補給2つめは頭皮へ直接栄養補給させること。天然のエキスをたっぷり頭皮へ浸透させれば、紫外線によって傷んだ頭皮を回復させることができるんです。頭皮への栄養補給をする理由は、紫外線A波によって、コラーゲンがダメージを受け、うまく機能ができず「毛包の縮小」が進む場合があるからなんです。「毛包の縮小」と言うのは、髪の毛を包んでいる組織である毛包が縮んでしまうこと。毛包が縮んでしまうとそのスペースが奪われてしまうので、本来一つの毛穴から3本~4本程度生えていたのがたった1本になってしまう可能性があるんです。言うと、実は薄毛のメカニズムってが毛包の縮小が原因とも言われています。加齢によってコラーゲンが減少し、毛包が縮小。1本、また1本と一つの毛穴からスルスル抜け落ちる。最終的に毛穴には細く弱々しい髪の毛1本が残るということなんです。毛包は、加齢のせいで縮小するのは生理現象なので仕方の無いこと。それを如何に食い止めるかが薄毛にならないポイントとなるんです。