2016.11.28二の腕に何となく視線を感じるそんな経験はありますか?露骨にジロジロとみられることは滅多にないでしょう。意外に男性はチラッと女性の二の腕に視線を向けてしまうようです。二の腕が太かったら余計に注目を集めてしまうかもしれません。夏はノースリーブで腕を露出する機会も多いです。二の腕ってどうやって鍛えればいいの?そんなアナタの為に、普段持ち歩くバッグの持ち方から手首を返すだけで二の腕が細く鍛えられる方法をご紹介します。左右持ち替えて均等に手首を返してバッグを持つ方法は本当に簡単です。多くの人は普段、バッグを腕のひじ関節付近に掛ける持ち方をしているでしょう。この持ち方で、手首を返すだけです。このように手のひらが上に向いていたものを、下に向くよう変えるだけで二の腕が痩せる効果が期待アップになるのです。痩せる理由ただ手首を返したバッグの持ち方をするだけで二の腕が痩せるなぜそのような効果が出るのでしょう?バッグを持つということは、言ってしまえばウエイトトレーニングと同様の効果を持つ行為です。個人差があるとはいえ、モノが入ったバッグはそれなりの重量になります。実際にお手持ちのバッグで試してもらうと早いのですが、通常の手のひらが上を向いた状態では腕のどの部分に負荷が掛かっていますか?上腕二頭筋の部分に負荷が掛かってるように感じませんか?この部分、上腕二頭筋です。ところが、手のひらが下を向くよう手首を返すと負荷が掛かる部分が変わったように感じるはずです。上腕三頭筋は、要するに二の腕部分です。ここに負荷が掛かることで、腕がシェイプアップされて引き締まった二の腕になるというわけです。左右持ち替えて均等に二の腕がちょっと疲れてきたと感じたら、左右を持ち替えて同じように手首を返してバッグを持ちましょう。?たったこれだけ、普段のバッグの持ち方にひと工夫いれるだけで二の腕を細くするエクササイズ効果が発揮されるのです。お金を出してエステに通うのももちろんアリですが、バッグの持ち方を変える方法は、いつでも出来てお金も掛からず損をしません。効果が出たときに初めて得をしたと感じるのです。美容・ダイエットで用いられる「BMI」。芸能人と一般人ではその基準が全く違うようです。そもそもBMIとは何でしょう?そして一般人と芸能人のBMIの違いとは?各芸能人のBMI値をリストアップしてご紹介します。ダイエット話題のグルテンフリーダイエット、減量効果はある?ない?グルテンフリーダイエットが流行の兆しを見せています。このダイエット方法は食生活からグルテンを無くすというものですが、実は効果があるのか無いのか専門家の間でも意見が分かれています。確かに、グルテンフリーダイエットが与えてくれる恩恵や作...ダイエットダイエットでもラーメン食べたい!それなら低糖質がおススメラーメンと言えば、太りやすいイメージを持たれる食品のひとつ。その主な理由は、ラーメンを構成する2大要素のひとつ「麺」の存在にあります。麺は糖質を多く含む炭水化物食品。摂取すれば血糖値が上昇しやすく、最終的に脂肪として蓄積さ...ダイエット糖の吸収をブロック!話題の植物・サラシアの成分・効果とは?糖質は、今や可哀想なくらいに悪役となっています。いうイメージが浸透している中で、次々と糖質に関する天然由来成分を配合した製品が登場。今回はそんな中で注目を集めるサラシアを取り上げます。2017年1月15日にTBSで放送された「ピラミッドダービー」で取り上げられたことから注目が集まったこのダイエット方法ですが、実は最新のダイエット方法というわけではありません。した生活習慣の乱れが知らない間にアナタのカラダに脂肪を蓄えているかもしれません。スキンケア美容・フェイスケア美容・ヘアケア美フードバストアップウエストダウンヒップアップ夏のスキンケアアンチエイジングダイエットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。