長嶋の医療コラム*この夏は猛暑と日々の気温の差に体がついていけず、体力の落ちている方も多い事と思われますが、皆様如何お過ごしでしょうか?このような時季の暮らし方は、『体調管理に気を付ける。』の一言につきますが、実際どのようにしたらよいのでしょう?!まずよく食べる事です。しても食欲は落ちやすくなるので、その分美味しい物・食べたい物は人それぞれに違いますが、食欲のそそる物を選んでみるのも良いでしょう。次になるべく気持ちよく眠る事です。その為には枕などを変えてみる事もいいかも知れません。日中は身体を動かして、適度な運動をする事もポイントです。運動は何でも良いのですが、ストレッチ等室内で出来る程度の運動をして、体を動かしてみて下さい!心地良い疲労感が良い睡眠を引き出してくれます。寝室のクーラーや扇風機はタイマーを上手に利用し、かけっぱなしはやめましょう。扇子や団扇を効果的に使用する事もお奨め致します。自分の体調管理については自分でいろいろ考え、独自の方法を見つけ出す事が良いかも知れません。70歳以上の方や、何か病気の治療をなさっている方は、特に慎重にソロリソロリとやってゆく事が肝要でしょう。毎日少しずつ続けることが大切です。昔から『継続は力なり』と言いますが、少しずつでいいので続けてください。外出の機会を持ち、リフレッシュを図りましょう。外に出て何かを見て感じる事がもうリフレッシュです。三誠会の事業計画や財務内容を公開しています。当院に於いて閲覧可能です。財務課にて対応致しますので事前にお電話にてお申し込みください。ドック、パーキンソン病・ALS等の神経難のリハビリテーションの北斗わかば病院(静岡県浜松)©2009-2022.。