普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。テアニン」を試したモニターレポートです。(※アンバサダーオファーはこちら)こんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です(^^)/今回の記事はSpolete(スポリート)アンバサダーのモニターレポートになります!Spolete(スポリート)とは?「いま走りたくなるメディア」ランニングを中心に、読者が参加できる情報発信メディアです。【FTR試走】2021FTR100試走に行ってきました!その2[西吾野駅~東吾野駅・約47km]そのトレーニングの疲労なのか、季節の変わり目の影響なのか、非常に睡眠の質が悪い日が多く、最近の朝の目覚めはヒドイものです。RinkerパワープロダクションレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すかずきウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。?お菓子でお馴染み江崎グリコ株式会社が製造販売するサプリメントです。テアニン」以外にも種類豊富なラインナップになっていますので、状況に合わせて使い分けていくことが可能です!カタログ。魅力的な製品がたくさん!!かずきなお、今回モニターを提供くださったSpoleteさんのHPに、たくさんのモニターレポートが紹介されております。グリコ・エキストラサプリメントのアンバサダーリポート一覧を覗いてみるグリコパワープロダクションのサポートアスリートグリコパワープロダクションのサポートアスリートはたくさんいらっしゃる中でマラソンに焦点を当てますと、東京五輪マラソン代表の服部勇馬選手やタレントの西谷綾子選手が挙げられます。かずきオリンピック代表選手も使うサプリメントなので、品質も安心できますね!(ドーピングコントロールに引っかかる製品は絶対に使えませんので。特徴:睡眠の質向上成分「L-テアニン」トレーニングにおける早期疲労回復には「食事」「睡眠」の役割が欠かせないと思っています。「寝る子は育つ」というもんね!さっちゃんかずきただ、寝付きが良くなかったり、途中目が覚めちゃうと寝た感じがしないので、疲労が残る感じが強くなりますよね。テアニン」の製品名の一部になっている「Lーテアニン」です。「Lーテアニン」は睡眠の質を高め、疲労感を軽減する効果があるそうです。健康な男性22名に対し、6日間にわたりテアニンを200mg就寝前に摂取する試験を行ったところ、テアニンとプラセボ*を比較すると、テアニンを摂取した群では寝つきや中途覚醒の改善、よく寝た感覚など、睡眠の質が向上している傾向がみられました。テアニンによって睡眠中の目覚めが少なくなったことも、この睡眠の質向上における自覚効果と関係していると考えられます。今度出場予定のFTR100は朝から夜中まで走り回ります!安全面という点からも、しっかり睡眠を取って臨めるようにしたいものです。実際に試してみました!パッケージ推奨の粒数どおり「6錠」を1週間就寝前に飲んで過ごしました!1日6粒1回6粒。水で簡単に飲めます!参考までに、この7日間の運動と睡眠の記録は以下の通りです。4時間10分4日目~7日目の睡眠時間がだいぶ短くなってしまっているのは反省点です。現役トレイルランナーで鍼灸マッサージ師のサイトkazu-runcare.comこれまで寝付きと目覚めが悪い日がずっと続いていました。9月中はかなり深刻でグッスリ寝れたと感じた日は全くなかった気がしています。テアニン」を試してみて、寝付きが良くなり、久しぶりに深く睡眠を取れた感じがしました!その反面、「もう少し寝ていたい。」と思うことがあったので、もう少し安定的に睡眠時間を確保出来ていたら目覚めの良さも改善があったように感じています。今回のモニターは1週間分だったので、この先1か月ほど続けていくともっと改善があるのではないか、と思います。かずき疲労回復において睡眠は非常に大切だと思っています。レース前のコンディショニングづくりにうまく活用していきたいなと思いました。テアニン」をはじめとする各種サプリメント以外にも、シューズやGARMINなどの取り扱いもあります。テアニン」のモニターレポートについて書きました📝ポイント睡眠の質向上成分「L-テアニン」を含有し、睡眠改善効果が期待される→個人的な体感では寝付きと睡眠の質が改善した!7日間用のお試しパウチサイズと大容量のボトルタイプの2つある→まずはお試しサイズで体感を!疲労回復の大きな柱の一つでもある「睡眠」ですが、日常のストレス等々の問題も絡みうまく取れていないと感じる方も多いのが現状ではないでしょうか?実際ボク自身もそうでしたが、自分自身だけのチカラで改善させるというのもなかなか難しいかと思います。狙っているレース前は緊張もしますし、更に大変ですよね。テアニン」のチカラを借りてみるのはいかがでしょうか?ボクは今回のモニターで体感が良かったので、FTR100に向けて活用してみようと思っています。RinkerパワープロダクションレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すかずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。