コメントするTweet湿度もどんどん高くなってきましたね。湿邪と上手く付き合って行くために、女性は骨盤周りのケアがとっても大切なんですよ。そこで腰回りから、インナーマッスルの使い方を含めて今月はアプローチしていきました。意識を変えるだけで、面白いくらい身体の動きが変わります!カフェタイムでは、歩き方、プチマッサージ...次回まで皆さん宿題ですよー!毎日の心がけが身体をしっかり変えてくれます。身体が整ったところで、今回と発酵マイスターの先生をお呼びして夏に相応しく、水キムチを作りました。キムチといっても、一般的なキムチではなく、韓国では日常的に食べられている身近なお漬物ではありますが、浅漬けのようなものでつけ汁ごといただきます。冷麺のスープに野菜が入ったイメージですね。水キムチの栄養のほとんどはその汁にあるといわれていますので、韓国では夏の暑い日にこの汁をそのまま飲んだりするそう。この汁の中には植物由来の乳酸菌がたっぷりなんです。水キムチ・・・・・・・およそ3億個!!3億個ーーって全くイメージが湧きませんが、凄いことだけはよくわかります。凄いならば、まずは実践のみ!想像だけではもったいないです。有機野菜を塩もみして、甘酒入れてまた揉んで...。甘酒も入ったスープに入れたら6時間で完成です。今年は、このスープに素麺を入れたり、色々とアレンジして内臓をさらに強化して夏を乗り越えます!美こころ塾、心身一如...身体もケアしてこころ美しくいきましょう!次回のキコヨガは7月12日木曜日10時からです。方も大歓迎ですので、お問い合わせよりご連絡くださいね。