BEAUTYこんにちは。自粛生活に入って2回目のゴールデンウイークは、いかがお過ごしでした?自粛に飽きて(新コロに慣れて?)旅行に行かれた方もいらっしゃるとか聞きます。「政府は自粛(自分から進んで、行いや態度を改めて、慎むこと)を要請(必要だとして、強く願い求めること)している」なんて変な日本語がまかり通っているこの世の中ですからね。(笑)とはいえ、家に居ることが多くなっている現在、ストレスは溜まるし、運動不足を感じるし...。ストレスも運動不足も解消するのに効果的なのは「有酸素運動」なのです。身体を動かすことに集中して、息をたくさん吸って・吐いて。これをすることによって、毎日のもやもや感から離れてスッキリすること間違いなし!騙されたと思って、やってみて下さい。瞑想にも似た効果が有ると個人的には思っています。腕振り&かかと落とし私もやっています。かかと落としを同時にしています。意外に息が上がってくるので、窓を開けて新鮮な空気を吸いながらすると良いんじゃないかな?腕振りに関しては(知らなかったけれど)、経営者&スピで有名な船井幸雄氏も勧めておられたそうです。12:14Tweet関連記事2022-08-30セルライトの原因こんにちは。磯野カツヲ君...2021-04-14本当の善とは?こんにちは。お久し振りになっ...2020-09-08日々のストレスの発散の仕方こんにちは。「ストレスが溜まる」...2020-09-05健康的に水分を摂る方法こんにちは。