2019よくある質問こんにちは!vivaceです。食前にするのがいいのか?食後にするのがいいのか?どっち???確かに(u_u)オススメは食後2時間後くらいもちろん人それぞれなので全員そうとは言い切れませんが血中に糖というエネルギー源がたくさんあるので、無酸素運動の効果も特に見込めます。同時に、消化不良を起こしにくくなってきます。低血糖のリスクが小さい状態で有酸素運動の恩恵を受けられると思われます。