意外な使い方が沢山載っています前からハッカに興味はあったのだけど、使い方を知らなくてなかなか購入には至らなかったんですが、この本を読んで早速ハッカ油を購入してみました。小さめで厚みがない本なので、読みやすいし、持ち運びしやすいです。文庫本よりひとまわり大き目の気軽にパッと開ける感じのサイズで、イラストがあってわかりやすくまとめてあるので一冊あると便利。マッサージや湿布、うがいなどに少量使うことが出来ると紹介されています。ドリンクや料理にもごくごく少量ですが使えるそうで、レシピがいくつか紹介されています。更年期ののぼせにもハッカは効果的と別の本で書いてあったので、ホットフラッシュに悩む知人にも教えてあげようと思います。定番の虫よけも、市販の薬より安全なので、子供にも安心して使えますし、個人的にはお風呂に入れるのにはまっています。この暑い季節にハッカ油のお風呂、すーっとして最高に気持ちよくて、死海の塩、レモンやオレンジ系のアロマオイルなどと一緒に混ぜて使っていますが、お湯が温泉水のようになめらか~になり、つかっているとすごくリラックスできます。着色料などが入った市販の入浴剤買うより自分で作った方がずっといいと気づきました。活用できるので、ハッカ油と合わせて購入するのがおすすめです。希望の通り妻の希望で購入。今までの「食の思い込み」が覆えさせられたこのシリーズは私のお気に入りで、第3版を心の隅で待ち侘びていました。本書は今までの2冊よりも、とにかく「身近な食生活の改善策」を焦点にして、限りなくわかりやすく書かれている印象を持ちました。表紙に書かれている内容を始め、「今まで良いと思っていたものがダメだった、一方で今までダメだと思っていたものが実は良かった」という自分の中の思い込みが何度も覆えさせられました。初心者向け話題作りには良いかも、プロには当然物足りない。その先が知りたくなる、素人であっても、もっと深い本を買う方がよいでしょう。わかりやすいイラストで説明してあるので、わかりやすかったです。簡単に理解できました。知りたかった事が書いてあったので良かったです。目からうろこ!情報に惑わされている方にオススメ!仕事柄、身体や健康に関する本やTV番組をチェックしていますが、情報量の割には情報の質がいまいちだなーと感じていました。なんだか偏っているというか・・・そんなときにこの本に出合い、「待ってました」という感じ。しわ・たるみ等のお肌のこと、身体の冷え、栄養のこと、運動のこと、専門的な情報を添えてどれも分かりやすく書いてあり、自分の不調は何が原因なのか、ヒントが見つけられる一冊です。カテゴリー分類も分かりやすく、専門的な表などもありますがとても読みやすいスタイルになっています。読み終わった後、賢くなった気分で人に話したくなりました(笑)女性なら絶対興味のある内容だと思いますよ~。ヘッドマッサージの参考に買ってから知りましたがYouTubeで人気の方の本みたいですね。ヘッドマッサージの参考にと思いましたが、なかなか難しいです。動画も見てみようと思います。足がスッキリ軽くなります!突起の配置などは考えられていると思います。踏むところによって刺激か変わるのがいいです。体重のある人は直接踏むと多分痛いです。私はスリッパを履いて踏んでいます。滑ることがあるのでカーペットに置いて使っています。