妊活中~産後の育児期は、かけがえのない喜ばしい時間であるとともに、時には不安や心配の方が多くなることもあります。20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。意外と悩んでいる人が多い「母乳過多(母乳分泌過多症)」。出ないよりいいと思われがちですが、赤ちゃんが飲める量よりも多くの母乳が作られるため、乳房がパンパンに張ったり乳腺炎になりやすくなります。周囲に理解してもらいづらい母乳過多ですが、その原因と自分でできる対策をお伝えします。母乳過多(母乳分泌過多症)とは新生児の時は赤ちゃんが飲める量よりも作られる量が多く、母乳が余りがちになることがあります。2~3ヶ月と月齢が進んで赤ちゃんがたくさん飲めるようになっても飲み残しがあり、いつまでも母乳が余っている状態のことを母乳過多といいます。母乳パッドを1時間に1回程度替える方は母乳過多です。乳腺が発達している母乳過多の一番多い原因が、乳腺が発達していて母乳が出やすいなど、ママの体質によるものです。乳腺が沢山ある人を「高密度乳腺」といい、その人も分泌過多になりやすいです。オキシトシン反射が強いオキシトシン反射(催乳反射)とは、オキシトシンというホルモンが分泌されることで、乳房にある母乳を外に押し出す反射作用のことです。赤ちゃんが簡単に母乳を飲めるよう手助けをしてくれる作用ですが、強すぎると赤ちゃんが飲みきれないことがあります。下垂体から分泌される母乳促進ホルモン(プロラクチン)が高い方が多く、稀に下垂体に腫瘍が出来ていることもありますので注意が必要です。念のために、かかりつけのお医者さんに相談するとよいでしょう。圧抜きをするまだ赤ちゃんが生まれたばかりか、月齢が小さく需要と供給のバランスが悪い時期は、搾るよりも2~3割ほど圧を抜きましょう。両手を左右の脇の下にあて乳房を押し上げます。乳輪の周りから親指と人差し指で体の内側の方に押し、乳頭の中心に向けて指の腹と腹を合わせます。おっぱいをしごくようなやり方はNGです。乳腺を痛めてしまい、熱を持ってかえって悪化する場合があります。しぼりきらないおっぱいは搾れば搾るほど、余計に母乳が作られ乳房が張ってしまいます。圧抜きと同じように、乳輪のすぐ外側から内側に押すように、少しずつ搾乳しましょう。ある程度搾らずに残しておくのも、分泌を抑える一つの方法です。母乳が出ない人は温めて、出過ぎる人は冷やします。氷などで急激に冷やすと今度は母乳が出なくなってしまうこともあるので、ゆっくりと冷やすことが大切です。おすすめはペパーミントおしぼりやキャベツ湿布です。ペパーミントおしぼり冷水が入った洗面器に、ぺパーミントの精油を5、6滴垂らし、何本か冷たいおしぼりを作ります。おしぼりを5~6本用意して、ジップロックなどに入れて冷蔵庫に用意しておくとよいでしょう。授乳後もまだ張っていたり、荒熱がある場合には、このおしぼりをおっぱい全体に被せて冷却します。野菜室に入っているキャベツを一枚はがして、おっぱいにかぶせるだけです。おっぱいの内側からの荒熱をとってくれます。何より手軽に出来るのが一番ですね。ハーブティーの活用セージ茶やぺパーミントティーは母乳の分泌を抑えるといわれており、ヨーロッパでは昔から卒乳・断乳の時に用いられてきました。セージやペパーミントがブレンドされたハーブティーもあり、母乳の分泌を抑えたい授乳期ママにおすすめです。ハーブティーは身体に優しいので、薬を飲むことには抵抗がある方にもおすすめです。乳管が細かったり、母乳がドロドロしていて巡りが悪いことでおっぱいが詰まっている方はミルクスルーブレンド、母乳の出が良すぎるから母乳量を調節したかったり、卒乳・断乳をしたい方はミルクセーブブレンドがおすすめです。ミルクセーブブレンドは卒乳を目指す方は1日2〜3杯、授乳を続けたい方は1日1杯が目安になります。ミルクスルーブレンド約60%のママが経験している「つまり」や「チクチク」のトラブル。その悩みから、助産師と英国メディカルハーバリストが共同開発して生まれたのが「ミルクスルーブレンド」ですつまりやチクチクを感じる方にミルクスルーブレンド詳細を見るミルクセーブブレンドヨーロッパで昔から母乳量をセーブしたいママに使われてきたセージとペパーミントをメインに、全5種のハーブを授乳ケアの専門家と共にブレンドしました。原料は、英国オーガニック認証または農薬を使用せずに栽培したハーブをブレンドしています。母乳過多や卒乳時に起こるトラブルミルクセーブブレンド詳細を見る脂っこく糖質が多い食事は控える母乳過多の人は、乳腺炎にもなりやすいもの。高脂肪な食事や糖分が多いお菓子、ジュースなどはできるだけ控えましょう。和食が基本ですが、特に青菜(ほうれん草、小松菜、春菊など)をおひたしなどで食べて血液をさらさらに保つように意識して召し上がってください。悩み~白斑の原因とできてしまった時の対処法~本記事は、医療者や医療従事者の監修を経た上で掲載しました。本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます。仕方|上手な方法・時期・進め方について2023.01.24AMOMAコラムについて妊娠、出産前後はママにとっては初めてのことばかり。「大丈夫かな?」と不安や疑問に思った時につい手に取りたくなるような情報をお届けしたいと考えています。そのため多くの情報は助産師をはじめ専門家の方々に監修。テーマから読めるようになっていますので、ぜひ気になるものから読んでみてください。あなたの不安や疑問が解決できるお手伝いになれば嬉しいです。気持ちになってしまうメンタル赤ちゃんの夜泣きを軽減したい夜泣き植物由来100%のオイルでスキンケアがしたいスキンケアハーブティー以外のものも飲みたいリラックスリクエスト募集AMOMAではエキスパートに聞きたい授乳期の不安やお悩みを募集しています。頂いたリクエストについてラジオ、コラム、動画でお届けします!リクエストするその他のお問い合わせはこちらからメールで問い合わせAMOMAはママの声から生まれていますスタッフのほとんどはママAMOMAのスタッフの多くはママ。時期を穏やかに過ごせるように支えたいと心から願っています。出産・子育てのお悩みをLINEで無料相談できる!AMOMAでは先輩ママのほっとLINEをご用意しています。「この飲み方であってる?」「他のママはどうしてたのかな?」出産・子育てのお悩みに寄り添うLINEでの授乳相談サポートです。AMOMAの先輩ママスタッフがお待ちしています。careの誕生秘話ミャンマーの小規模農家の貧困問題を解決するために01.ミャンマーの人たちが困っている今から12年前、ミャンマーで農薬を使用した栽培を行う事で、健康被害はもちろん、高額な農薬代により借金を抱える農家さんがたくさんいました。02.農薬を使わない栽培を実現そこで、私たちは農薬に頼らない農業を実現するために、納得のいく土地作りから開始し農薬や化学肥料を一切使わない栽培への切り替えを農家さんに提案。マーケット連動ではなく、この村で家族が暮らしていくのに必要な生活費をもとに算出し全量買取を保証しています。03.安定した生活が送れるように現在、農家さんの収入は少しずつ増えています。私たちは適切な買取価格を実現し続けるだけでなく、より多くの農家さんが安定的な収入を得ることができる社会を創り続けます。careの運営会社ボーダレス・ジャパンについて株式会社ボーダレス・ジャパンは社会問題をビジネスで解決する、「ソーシャルビジネスしかしない」会社です。ボーダレス・ジャパンについて詳しくはこちら友だち登録で100円オフクーポン配布中AMOMA公式LINEではお得なキャンペーン情報やプレママ・ママのお役に立てる情報を配信しています。Instagramも毎日更新中OpenOpenOpenOpenYouTubeではお役立ち動画をお届け赤ちゃんの抱き方のコツや乳腺炎を防ぐ授乳姿勢など、ママ・プレママのための動画を配信しています。10:00~16:30メールで問い合わせ※新型コロナのため、電話受付を休止しています。メール等でご連絡ください。詳細はこちら私たちはボーダレス・グループです。海外拠点での活動バングラデシュミャンマーグアテマラケニアインドカンボジアエクアドルタンザニアフィリピン。