ストレッチポールの使用で気を付けること当院では、不調の改善過程でのストレッチや矯正は一旦やめていただいております。整体で改善し身体に余裕ができたら、運動やストレッチなど健康法で心身のパフォーマンスアップをはかると良いと思います。習慣的な作業によって起こる習慣姿勢(順応姿勢)についても同様です。姿勢は整体であるていど改善しますが、習慣的な作業で順応してしまった習慣姿勢には矯正が必要な場合があります。その際、ストレッチポールに背中を当てる姿勢矯正はとても有効と考えていますが、それが、「痛みのきっかけになった」と訴えられる方が時々おられます。ストレッチポールが悪いわけではなく、使用のタイミングの問題で、私自身の失敗談も含めて、気を付けることなどをまとめました。からだが緊張状態のときの矯正は避ける胸郭を広げて習慣姿勢をリセットする私の好きな整体の一つに『開節法』というのがあります。緩んだ状態にしてくれます。その後に、上図のようなクッションで背骨矯正をおこなう整体法です。からだは全体が筋膜によってつながっていますので、腰から下が緩むと上半身も緩んできます。緩んだ状態の上半身に矯正クッションを当てて矯正するものです。脊椎の全面が開く胸郭が開くこのような効果を期待するものです。自重でゆっくり矯正されていくので、習慣姿勢のリセットに効果があります。一時期、私は開節法の院によく通いました。揺らす手技を使い始めた2007年ころから、岡山に移転して、からだに溜まった緊張に直接アプローチしていく施術体系の原型が出来上がる2009年くらいまでの間です。良い整体法だと思っています。酷使した身体をリセットし、本来あるべき状態に整える。胸郭を開くことを意識している共通点を感じます。お客様のヒアリングから、一番よく使われるストレッチポールの使用法は下図のように背中に当てる型と伺っております。この状態で、無理なく関節を動かすことで筋肉の弛緩と筋膜リリースを狙っていると、HPの動画から推測できます。開節法と同じような効果を期待できるものと思われます。ストレッチポールの使用で気を付けること冒頭に、「痛みのきっかけになった」と訴えられる方が時々おられますと書きました。この事や私の体験を紐解いて、気を付けることを説明していきたいと思います。緊張状態への刺激は筋肉の収縮につながる私の体験から開節法の院に行かなくなってからも、時々、院にある半円形の長細いクッションに乗って仰向けの矯正をしていました。肩甲骨の間も縮まるので肩甲骨周囲も柔らかくなります。力が入ってない状態で筋肉を縮めることで起こる弛緩効果については、下記リンクをご参照ください。コリや痛みにストレッチ?筋肉は縮めたほうがよい(操体法編)腰痛持ちの方は、痛みを感じた時、「ヒヤッ」としますよね。...https://try.kyo-mo-genki.com/shrink-muscles-for-pain.htmlある時、いつものように背中にクッションを当てて、10分くらい経過した後、無理のないように横に転がるようにクッションから降りました。「あれ?」キューっと背中に緊張が入っているのです。嫌な予感がしたのですが、予感通りで、ぎっくり背中のようになりました。疲れがたまっていたんです。自律神経が筋膜にかけてくる緊張が溜まっている状態で緊張が高まっている。刺激を受け付けない状態で、クッションにそろりと乗るという刺激に対しても自律神経が過敏に反応してしまったわけです。お客様の施術からからだに溜まった緊張を一つずつ開放していく施術から、からだに溜まった緊張の開放を促すイメージ図ストレッチポールがきっかけで不調を訴えられるお客様に共通しているのは、背中全体を覆う広い緊張があることと、マスキング的に緊張の解放の滞りが起きていることです。開放を促していく緊張の量から、からだが緊張状態のときにストレッチポールをおこなったことが推測できます。からだが緊張状態のときの矯正は避けるストレッチポールの使用で気を付けることからだが緊張状態のときはストレッチポールを使わない緊張状態ってわかりにくいですよね。ポールの上に乗るだけでも、からだが(自律神経が)嫌がって緊張を高めてくる状態とは、からだに不調を感じていない時でも起きうる場合があります。痛みがないので大丈夫だと思っていたら、ある日突然!ぎっくりが...。...https://try.kyo-mo-genki.com/measure-the-condition.htmlこのページをご参考に、自分自身の緊張の溜まり具合を把握できるようになると、うまくストレッチポールと付き合っていけるようになると思います。開節法の施術で痛みが出なかったわけ事前に下半身を中心に緩めてからクッション(バックシェイプ)に乗るから、からだが緊張状態ではないのです。矯正施術は歪みを増幅する可能性がある(O脚矯正・顎の矯正・骨盤矯正)矯正施術の習慣化で、矯正方向と逆方向への引っ張りが体に生じることがあります。つらさを感じた時の対処法マッスルエナジーテクニックで安全に筋肉を緩めるストレッチをしようとして、「いつもより伸びないなあ!?」ってことありますよね。つらさを感じた時の対処法テーピングは痛みを散らす効果がある(多用厳禁)私事、今は慢性的な肩こりや腰痛はないです。肩こりは20歳の時に無理をして発症。ストレッチポールの使用で気を付けること当院では、不調の改善過程でのストレッチや矯正は一旦やめていただいております。影響している緊張を捉える技術(整体チェック法)●緊張の開放を促す技術この2つが一体化していることが特徴。