悩んでいた体脂肪率は、16%から12%に。あんなにしつこかった脂肪が今はすっかり無くなり、割れた筋肉が盛り上がって見えるようになりました。目にもはっきり見える変化です。体も機敏に動くようになりました。何よりも素晴らしいのは、やっぱり見た目の変化ですね。顔も体もシュッとして、以前よりも断然かっこよくなり、まるでモデル。出会った当初とは別人です。何を着ても似合うようになりました。Zoom会議のあとに同僚から「どうやって痩せたの?教えて。」という連絡が来るくらいの変貌ぶりです。成功ダイエッターとして社内で話題です。動く影までシュッとしてかっこよくなりました笑。不思議なことに給料まであがりました。見た目が変わると、随分と人生が変わることを身をもって証明してくれてます。以前に比べ、人生が数倍楽しそうです。なんと、全くなくなりました。以前は真夜中に自分のイビキで起きたりしてたのが、今はゼロです。効果がはっきり見えだしてきたのは、3カ月目程。ついていた脂肪だけが無くなって、筋肉の無い細い体に変化したんです。その後、あっという間にめきめきと体に筋肉がついていきました。それから、食事がおいしくなったそうです。一日一食だけがきちんとした食事になると、その食事がたまらなくおいしく感じるのだそう。食事をとる時は、お腹いっぱい食べています。まとめインターミッテントファスティングは、「ダイエット」ではなく、断食健康法です。基本的には、食事をする時間に制限を設け、体内の不要な脂肪を燃焼し、健康な体を作ることを目的として行うものです。自分に適した食事の量とリズムをインターミッテントファスティングの方法論に則り、それまでと全く異なるものに変える必要があります。慣れてしまえばあまり負担も感じず、夫は完全に体が締まった今でもインターミッテントファスティングを続けています。家は、インターミッテントファスティング×ケトジェニックダイエットの生活をしています。そのため、砂糖および糖質は生活から排除しました。代わりにラカント、ステビア、イヌリン、低糖質小麦粉などを使用しています。代用品でまったく支障はありません。食材はケト(KETO)食です。ケトは、タンパク質と脂肪を多く摂取し、糖質は食さない食事療法です。簡単ですが、やるだけでかなりの効果です。インターミッテントファスティングと一緒にやると、効果抜群です。計算方法は以下の記事をご覧ください。↓ケトジェニックのカロリー設定、糖質量と脂質量の計算。【事実】やれば体が変わりますこのサイトではケトジェニックダイエット(低糖質食事療法)の計算が可能です。ご自身の必要なカロリー量、糖質量と脂質量をご確認いただけます。ケトジェニックはかんたんにはじめられる食事療法です。今は色々低糖質ダイエット用サービスもあって取り組みやすいですよ。letolog.com2021.03.11【KETOの意味って何?】「ケトとは何か」と食べていい物、いけない物をご紹介します!「KETO食にしてくれる?」と夫マニュから頼まれた私。「何それおいしいの?」と言いながらKETOについて調べてみました。この記事では、KETOが一体何なのかと、その食事療法で食べていい物、食べてはいけない物をご紹介しています。ダイエットに興味のある方におすすめの記事です。letolog.com2020.09.14それにしても、やってみるもんですね。こんなに効果が出るとは思っていませんでした。インターミッテントファスティング+ケトジェニックダイエットで夫は健康的な見た目と体を手に入れました。それは、やるという意思だけです!今日から一歩、ぜひやってみてください。【これを見れば完璧】インターミッテントファスティングの方法・手順まとめ完全版インターミッテントファスティングを開始したいけど、何をすべき?具体的にできることを教えて?こんな疑問にインターミッテントファスティング+ケトジェニックダイエットで新しい体を手に入れた私たちがお答えします。これを読めば、効率よく開始できます。letolog.com2021.03.20【おいしく食べて体を引き締める!】インターミッテントファスティング食事内容はどうすべき?インターミッテントファスティングを開始するけど、食べていい時間帯は何を食べるの??という疑問にお答えします。実は「食べてはいけない物」ってとくにありません。摂取するものは気をつけないとインターミッテントファスティングの効果が減ります。letolog.com2021.03.22インターミッテントファスティングを女性がするなら。やる前に知りたい2つのこと【知れば安全】インターミッテントファスティングを女性がするのはどうなんだろう?何か注意点はある?そんな方向けの記事です。この記事を読めば、知るべきことがわかります。やり方を守れば、きちんとインターミッテントファスティングの効能を得ることができますよ。letolog.com2021.04.01インターミッテントファスティングの期間|効果が出るまでは研究によると〇〇日!インターミッテントファスティングはどの程度で効果が見えるの?という方向けの記事です。インターミッテントファスティングは断続的な断食をおこない体を変えていく健康法。体が変わり、脂肪が燃焼するなどの結果が出るまではそれなりの時間がかかります。letolog.com2021.03.31インターミッテントファスティング×バターコーヒー|あなたの生産性をあげる3つの効果インターミッテントファスティング実践者がよく朝に飲んでるバターコーヒーって何?という疑問にお答えします。|アメリカで購入可なケト、ロカボ、低糖質のパンはコレ!アメリカで購入可能なケトジェニックのパンをお探しですか?それなら、このパンがおすすめです!この記事では、このパンを詳細にレビューしています。買ってみて、普通のパンにまっとく劣らないさくっと感ともちっと感に感動。久しぶりのパンの感触は最高でした。糖質が摂れないのだけれど、甘いお菓子が食べたい...。そんな気持ちを持つ方、とてもわかります。私も糖質が食べられません。このクッキーは、アーモンドパウダーのみを利用し、薄力粉を利用しません。甘味料も砂糖の代わりにラカンカを使用。【アメリカ在住者必見】ミントモバイル(格安携帯電話SIM)がおすすめなわけ♪2020.06.292023.05.10【外国人との恋愛の始まり】こうして始まる...。恋愛観の違いって何?恥ずかしい勘違いをしない為の異文化の知識2020.09.302021.04.13あなたは大丈夫?海外かぶれの特徴、嫌われる理由、行動の背景を徹底検証。articlesアメリカで歯科治療(根幹治療)したら、1本で16万円だった話【保険あり】2020.07.052021.06.29アメリカの食べ物不思議なメニュー7選!日本でも流行るかも?2020.07.202020.10.31長生きの秘訣がいっぱい!沖縄も入っている世界長寿ブルーゾーン5か所2020.07.242020.11.11【アップルサイダービネガー】効果が凄い!おいしいレシピで健康に。w)w.hasOwnProperty(e)&&S(e)}(),W(document,"keydown",F),document.getElementsByTagName("body")[0].removeChild(document.getElementById("baguetteBox-overlay")),w={},h=[],o=0}}});。