>ダイエットの食事ノンオイル白身魚のムニエルの安くて簡単な低カロリーレシピ油不使用の低カロリームニエルの紹介です。白身魚の大きさによりますが、一人分約120cal~150cal程度です。少々ノンオイル白身魚のムニエルの作り方1ソースの材料をお皿に入れ、レンジで1~2分加熱し、よく混ぜ合わせます。小麦粉をまぶした魚を焦げ目が付くまで両面を焼きます。(もちろん油はひきません!)4多少焦げ目がついたら、白ワインを入れ蓋をしめて蒸し焼きにします。(約5分)5火が通ったら蓋を開け、水分を飛ばしてかりっとするまで焼きます。6お皿に盛りつけ、軽くレモン汁と乾燥パセリを振り、1のトマトソースをそえて完成です。ノンオイル白身魚のムニエルのポイントノンオイルでもワインやハーブを使い、かりっと焼き上げることで風味豊かに仕上がります。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。関連記事ダイエットの食事ノンオイル豚ヒレソテーと甘辛わさびソースカロリーと一緒にお金と時間も節約できるダイエット用レシピを紹介しています。今回は、ノンオイル豚ヒレソテーと甘辛わさびソースのレシピです。超簡単ヘルシーリゾット包丁を使用せずに、炊飯器で超簡単にヘルシーリゾットができるレシピです。材料を炊飯器に入れて炊くだけ、包丁いらずの手抜きリゾットのご紹介です。...ダイエットの食事ノンオイルハヤシライスの低カロリーで安い簡単レシピルーを使わなくても簡単にできる低カロリーなノンオイルハヤシライスのレシピです。一人分(ライス別)約160cal程度です。豚ヒレローストマスタードソース添え豚ヒレローストマスタードソース添えの低カロリーレシピです。脂身がほとんどなく低カロリーな豚のヒレまたはモモ肉を使ったレシピです。ポップコーンはダイエット向きの食品です。一般的には、ポップコーンで痩せるわけがないと思う方もいると思います。