抜け毛が増えてきたのですが、ストレスが原因でしょうか?薄毛にも効果があるオススメのストレス解消方法はありますか??個人的に、かなりオススメなのはサウナです。薄毛系男子ルフ(@hagemote_aga)です。週1回、サウナに入り始めてから、長年悩まされていた肩こりや首こりも解消されています。僕自身サウナに入り始めたのは最近ですが、こんなにいいものだと思いませんでした。薄毛系男子ルフサウナ発祥の地フィンランドでは、健康に良い効果があると言われていて、日常的にサウナに入るそうです。今回は、薄毛なら試してみたいサウナについてご紹介していきますね。この記事を最後まで読むことで、サウナの薄毛への効果を知ることができます。薄毛治療の記録をまとめましたので、参考にしてくださいね。頭皮の硬さと抜け毛のメカニズムの関連性は、こちらの記事を参考にどうぞ。▶︎【恐怖】抜け毛の本数を数えて落ち込むな!抜け毛のチェック方法とメカニズム▶︎頭皮が動くとハゲないは本当?チェック方法と効果ありの頭皮ケアを解説Contents薄毛がサウナに入ると良い理由1血行がよくなる。2デトックス効果3ヒートショックプロテイン効果4自律神経のバランスが調整されるあれば、塩サウナもおすすめ。僕は1週間に1度、スーパー銭湯にあるサウナに入ります。通っているうちに薄毛治療というよりも、金曜日になるとサウナに入りたくて仕方がなくなるんですよね。薄毛系男子ルフ一週間であった嫌なことや我慢したストレスが、全身の毛穴という毛穴からブワーーと汗と一緒に流れていく気がして快感ですね。薄毛系男子ルフがサウナに通ってみて、「薄毛治療に効果ありなのでは?」と感じた理由を紹介していきます。自律神経のバランスが調整1血行がよくなる。毎日の仕事で悪くなった血行を改善してくれる効果が、サウナにはあるのです。サウナの室内は80度〜100度と非常に高温です。サウナのような高温環境では、血管が広がり心拍数が早くなります。全身に血液が循環するので、血行がよくなります。薄毛系男子ルフ全身の筋肉のこわばりによる全身の血行への悪影響は肩こりだけではなく、頭皮への影響も...薄毛にとって血行不良は、事態を悪化させる致命的な原因です。僕はデスクワークで歯を食いしばっていたり、同じ姿勢を続けるので、肩や首筋の血行が悪くなりがちです。パソコンの画面を凝視しているので、眼精疲労で目が痛くなることもあります。した習慣に血行不良により、栄養が髪の毛までいき渡らず、薄毛悪化に繋がるのです。毎日マッサージをしても、長期間の積み重ねによる悪影響は計り知れません。血行の悪化という致命的な薄毛の原因を取り除くのが、サウナなのです。2デトックス効果サウナに入れば、大量の汗をかくことができます。普段の生活で、走ったり、激しい動きをしなければ、大量の汗をかく機会は多くありません。汗をかくことでなぜいいのかというと、全身の老廃物を毛穴から出すことができるからです。眠っていた汗腺を呼び起こすことにも繋がるので、ストレス解消にもなります。薄毛系男子ルフ頭皮にとっても皮脂が詰まった毛穴が開くので、毛穴がきれいになり頭皮環境の改善にも繋るんですよ!3ヒートショックプロテイン効果ヒートショックプロテイン効果とは、サウナに人間が入ることで体内にあるタンパク質にダメージが与えられ、それを守るために別のタンパク質が生成されるのです。高温環境による刺激で人間の細胞が生まれ変わるということです。1960年代に熱によって増えるタンパク質として発見されたヒートショックプロテインはサウナに入ることで、引き起こすことができます。薄毛系男子ルフサウナに通い始めてから、体調がいい日が続いている理由は、ヒートショックプロテインの効果で、細胞が活性化され元気になったからだと思います。最近、不調な日が多いのであれば、サウナでこのヒートショックプロテイン効果に期待してみるのもありかもしれませんね。4自律神経のバランスが調整されるサウナには、自律神経のバランスを整える効果があります。自律神経がメンタルや体調に及ぼす影響はとても大きく、自律神経の乱れによって不眠症や食欲不振が引き起こされます。薄毛治療にはよくないのは確かです。「なんだか眠れない」という人は自律神経が乱れているかもしれません。オススメはサウナに入ったあと、水風呂に入ると温冷効果によって、自律神経が活発になり自律神経が調整されていきますよ。心臓の悪い方や持病をお持ちの方は無理は禁物です。あれば、塩サウナもおすすめ。通っているサウナに塩サウナがあれば、ぜひ試してみてください。塩サウナ内の室温は低く設定しているのですが、塩を全身に塗りたくることで新陳代謝を活性化させる効果が出てくるんです。この低い温度によって全身に塩分を浸透させるので、美肌効果もあるんですよ。薄毛系男子ルフ僕は目に染みることを恐れることなく、顔面や頭皮にも塩をすりこませています。顔はツルツルに頭皮はすっきりするので、もし勇気があればやってみてはどうでしょう。僕がオススメするサウナの入り方についてご紹介します。はじめのうちは無理をすることなく、ゆっくり自分のペースでサウナを楽しんでみてください。頭皮の毛穴から汗を出したい人は、濡らしたタオルを頭に巻いてサウナに入るのがオススメです。蒸しタオルのようにちょうどよく頭皮が温まっていいですし、頭皮の汚れも羽化してくれます。オススメするサウナの入り方1.温泉で体を温める。2.体の水分を拭き取る3.水を飲む4.サウナの上段で10分程度5.出たら体をお湯で流す6.水風呂へ最初のうちは1回でもいいので、試してみてください。慣れてきたら3往復できると体がぽかぽかしていい気持ちですよ。サウナに入る際の注意点1.食後に入らない。2.飲酒はダメ!3.十分に水分をとることサウナは薄毛治療には良い!サウナ自体に育毛効果はありません。サウナに入ることで、1週間の疲れをリフレッシュできます。若くして髪の毛を失っている人に共通しているのは、ストレス解消がうまくできない人が多くいます。仕事をしていればストレスが溜まるのは仕方ありませんし、ストレスをちゃんと解消できれば問題ないのです。え際後退してきた...を勘違いで終わらせない。ミノタブをやめて3ヶ月経過。動...若はげを改善するために必要な栄養素は3つ!食事を見直して薄毛治療を加速さ...フサフサロン毛→ハゲ(現在)までの過程https://www.youtube.com/watch?v=RJ3put_lwKo薄毛系男子ルフについて26歳で結婚し、仕事も上手く行き始めた矢先。勤務先が倒産、そして、夫婦関係が悪化し、離婚。危機感を感じて自己改善をスタート。この幸せが続くように日々自己改善を続けています。「どうやったらいい人生になるのか」そう思っている人にむけて、情報を発信しています。好きな食べ物はスイートポテトです。/人気記事ランキング1前髪が薄くなってきた男性に届け!後悔しない前髪スカから復活する方法2若ハゲが1日1分逆立ちをすると髪の毛が生えるらしいので試してみた3【後悔】生え際後退してきた...を勘違いで終わらせない。生え際を判断する方法4大学生でハゲかけたら要注意。社会に出ると一気にハゲるから気をつけろ5M字はげは高校生でも悩む。進行度をチェックする方法と対策6【体験談】30代男性が湯シャンを3ヶ月続けた結果。抜け毛の改善は?7ハゲ・薄毛にサウナは本当に効果あるのか?現役薄毛がその根拠を解説8【生体験】ミノタブをやめて3ヶ月経過。