運動は嫌いだと言っても、体のためには動かないわけにはいきません。歩くのは好きなので、何も予定がなくてもふらっと街歩きに出かけたり、家の周辺を散歩して運動不足を解消するようにしています。都内人気スポット巡り。上野動物園~谷根千散策は心の洗濯コース。50代、55歳で早期退職した私。仕事を再開するまでの時間があるうちに、「機会があれば行ってみよう」と思っていた場所を巡ってみよう...都内人気スポット巡り。モスク見学と猫に会える神社へ。50代、55歳で早期退職した私。仕事を再開するまでの時間があるうちに、「機会があれば行ってみよう」と思っていた場所を巡ってみよう...しかーし。ここ最近のように35度近くまで気温が上がると、近所のスーパーマーケットに行くことすら辛過ぎる!出かける気にもなれない!......と、半ばやけになるくらい、この暑さが人から動く気力を奪います。私が引きこもっているのはこの暑さのせいなのだーーーー!!!あっ、すいません。暑さに頭がちょっとイカれてしまったようです。スクワット&全力ラジオ体操を実践中。考えて、とりあえず1か月半ほど前から以下を実践中。掃除は大嫌いなのですが、運動不足解消のためと思い、なるべく体を動かしながらあちこち掃除することに努めています。「努めています」なので毎日はやっていないんですけどね。(ひそひそ)正直、どれほど効いているかはわかりませんが、終わったあとに汗だくにはなるので、ある程度の運動効果はあるのではないかと(思いたい)。スクワット&全力ラジオ体操。掃除よりも真面目に取り組んでいるのはスクワットなどの筋力アップ運動と全力ラジオ体操。最初に行うのはスクワット20回、ドローイン10回、そのほかの簡単な筋力アップ運動。ドローインは、立ったまま姿勢を正してお腹をへこまして30秒キープ×10回。(かなりきつい)そしてそのあとは、YouTubeで動画を見ながらラジオ体操第一と第二を全力で。これまでも音楽もかけずに記憶だけを頼りにラジオ体操をしたことはあったのですが、改めて音楽に合わせて動画の通りに体操をしてみると、なかなかきつくて息があがります。上記を1日に1~3セット実施。いまひとつ効果が出ているかどうかは正直わかりません。食事制限はしていないのに体重と体脂肪率はわずかながら減り、それをキープできているので多少の効果はあるのか?(あると思いたい)まとめ。シニアになってからの生活をいかに楽しく過ごすかは、1に健康、2に健康。長生きしたいわけではなく、できるだけ長く元気に動いていられるよう、最低限の運動不足解消と、健康的な食生活だけは気を付けたいと思っているのであります。言え、まだまだ適切な体力づくりと食生活には自信がございません。はやし「こんなことがおすすめ!」という情報があったら是非教えてくださいね。早期退職後にもらったプレゼントは心の安定だった?本日は12月25日。10月末に会社を早期退職してから初めてのクリスマスです。言っても、50代も後半にもなると、浮かれて何かをす...早期退職してからちょうど半年が経ちました。2018年10月末に50代、55歳で早期退職した私。4月末で退職してからちょうど半年が経ちました。早期退職してからちょうど半年が経ちました。会社を早期退職して丸3年が経ちました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)イチオシ情報です。お仕事をご依頼いただきました!ホームページ更新作業請け負います♪こんな記事が人気です。255歳で早期退職することを決めました。3早期退職後の生活費。思った以上にかかりますよ。4失業保険の受給日数が残り数日でも求職活動は原則2回必要。(ハローワークによって対応違う)5健康保険の任意継続を国民健康保険に切り替えるタイミングは?6早期退職、預貯金どれくらいあれば決断できる?7aibo(アイボ)は飽きる?それともペットになり得る?ヒトリデ・アドバイザーはやしりえ1963年1月生まれ。現場仕事を経て、人事・総務部門の部長を務めた。2018年10月、同社を55歳で早期退職した後、「ヒトリデ情報」の発信活動を開始。その他の詳しいプロフィールについては、こちらをクリックしてください。ブログ、無期限休止といたします。自宅をリフォーム!(5)契約締結と想定外のこと。自宅をリフォーム!(4)リフォーム会社確定。2022年は良い年にしたい。自宅をリフォーム!(3)リフォーム会社の現地調査と見積依頼。ブログ、無期限休止といたします。ブログ、無期限休止といたします。ブログ、無期限休止といたします。ブログ、無期限休止といたします。