取扱商品お客さまの声アクセスブログHome>ブログ>日々のこと>ちょこっとストレッチの習慣を。﻿ちょこっとストレッチの習慣を。真面目に毎日ストレッチを欠かさないって人はやっぱり少なくて、(というかそんな人は私のところには来ないか・・)「以前はやってたんですが、、」とか「たまに、、」とかとにかく続かない。やろうとすると、きっちり●分とか、何十回とかやらなきゃいけないみたいな呪縛があって、なかなかはじめの1回ができずに終わっちゃう、、そんな人が多いようです。私は日々の生活の中の動作にストレッチの要素をいかに組み込むか、だと思っています。歯を磨くときに足指を鍛える(つま先立ち)とかキッチンで料理中のちょっと待つ時間にやってみる、とか朝、目が覚めた時に、背伸びをするとか、ちょっとやる習慣をたくさん持っているといいかと。まとまった運動は気持ちのリフレッシュにもなるので、もちろんぜひやって欲しいことなんですが、とにかく忙しくなるとそんな時間が取れない、忘れる、疲れてできない!ってことになりがちです。膝を伸ばすとりあえず、この4つだけ意識して、日々の生活の中でやってみて。コツは関節を意識すること。日頃の疲れのたまり具合が違ってきますよ。いくつかアップしています。見てみてくださいませ。チャンネル登録もしてくれると嬉しいです!!!!では。