夢咲笑ライフとは、思わず笑顔が溢れる毎日が訪れ、そして思い描いた夢が叶い咲き誇ることです。2022年3月15日1.3月は季節の変化のとき皆さま、こんにちは。^3月は季節の変わり目であり、物事も大きく変化しやすい時期ですね。三寒四温の毎日の変化に体もうまく合わせづらい時期です。花粉や黄砂など春特有のほこりっぽさで頭がぼっーとしたり、やる気がなくなったり(><)確かにそんな日があるなぁ〜と。これは・季節の変化によりイライラが溜まっていたり・あ〜何だか繊細になっているなぁって感じたりそのように思われたら、ある臓器を強化してあげると良いですよ❗️その臓器はずばり”肝臓”です。季節的に誰しも春は肝臓が弱りがちになります。怒っている人を見かけると、あ〜この人も肝臓が弱りがちになっておられるんだなぁって思うだけでも、その怒っている方に共感できますよね。本格的な春に備えて、今から整えておく。それがいつも笑ライフに過ごす秘訣でもあります。今回のブログでは肝臓を強化する秘訣をお伝えしていきます!2.イライラを吹き飛ばせ〜1春先の不調>_<春先になると、花粉や黄砂が飛んで来たりと、何となくだるい、イライラしやすいといった経験はありませんか。冬の寒さで縮こまっていた私たちの体が春の暖かさと共に活発に動き出します。臓器と神経の働きが上手く連動しきれずにアンバランスが生じ、それがイライラや怠さの原因になります。臓器的には春は肝臓が大忙しの時期です。冬の溜まっていた古いタンパク質や脂肪、余分な塩分などの毒素を分解排泄するために肝臓がフル活動するからです。2フル活動する肝臓にエールを\(^^)/そのエールになるものは、ずばり良質で新鮮なタンパク質です。肝臓は様々なものを解毒代謝するところですが、肝臓自体もタンパク質からなります。タンパク質は体の中で、常に分解と合成を繰り返し行われています。私たちの細胞を正常な状態に保つために良質で新鮮なタンパク質が必要です!!️このために、健康な人なら1日に50〜60gのタンパク質をお食事から摂って頂きたいです。以前にお話ししたことがありますが、タンパク質を小さく分解したものがアミノ酸と呼ばれるものですが、このアミノ酸の中でも必須アミノ酸と呼ばれるアミノ酸を多く含まれるタンパク質を選んで頂くと良いです。人によると胃腸が弱いから、太るからとお肉をお召し上がらない方もおられますが、実は胃腸の粘膜も、消化する時に出る消化酵素もタンパク質から出来ているので、必須アミノ酸を多く含むタンパク質を食べないでいると、どんどん消化能力は低下してしまいます。お年寄りの方もタンパク質は不足しがちになり、フレイルなど虚弱体質になったり、低栄養から寝たきりになりやすくなります。赤身肉100gで約20g卵1個だと約6gのタンパク質を摂ることができます。その日その日で色々組み合わせし、50gは摂って行きましょう。動物性タンパク質を食べると胃が重くなる方は、タンパク質の分解を促進してくれる【アクチニジン】が含まれるキュイフルーツなどを一緒に食べられると良いでしょう。胃酸の影響にも負けず、体内でタンパク質の分解を助けてくれますよ!肝臓を労わるブログは昨春にも紹介しています!?️よろしかったらこのブログも見てください(笑)『春は肝臓を労る季節!!️』3.笑ライフに過ごす世界では未だに紛争が起こっています。争いごとは絶えません。コロナ禍において、人と人との関わり合い方も変わりました。「和」を保つこと、、、本当に難しいですね。春になると上で述べて来た様に時期的にイライラも多くなり、日常的に笑ライフに過ごし難い季節ではあります。イライラは「春のお知らせ」って思うとそのサインも有難いことになります。最近モヤモヤ、イライラするなぁ、なんだか眠りにくいなぁなどの微妙な体のサインに耳を傾けてみてください。笑ライフに過ごすことは自分にも周りにも優しくなれる生き方そのものですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。皆さま、お変わりありませんか。早いもので、もうすぐ9月ですね。今年も既に2/3が過ぎ去り、残り4ケ月となりました。今回は勇者になる秘訣をお届けしたいと思います。皆さま、お変わりありませんか。最近の秋は一瞬で、夏と冬が長い、そんな1年だなぁと感じます。私が住んでる関西は梅雨がいよいよ開けます。夢咲笑ライフとは、思わず笑顔が溢れる毎日が訪れ、そして思い描いた夢が叶い咲き誇ることです。