植物性と動物性のたんぱく質をとろとろに煮込んで。鶏手羽元のコラーゲンで、お肌も元気に。プルーンの酸味と甘味で調味します。鶏手羽元は骨にそって切り込みを入れる。玉ねぎはスライスする。鍋にオリーブオイルをひいて熱し、鶏手羽元を炒め、焼き色がついたら取り出す。2ににんにくと玉ねぎを入れて炒め、玉ねぎがしんなりしたら大豆とちぎったプルーンを加えて炒める。3の鍋に鶏手羽元を戻し入れ、Aを加えて煮立ったらふたをして弱火で20分くらい煮込み、塩、こしょうで味を調える。slowdiet.comは、(有)久宇也が運営しています。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。