フルーツたっぷり朝ごはん。レシピ・調理法フルーツたっぷり朝ごはん。姉妹サイト癒しの旅に出発フルーツたっぷり朝ごはん。オレンジとカカオのスムージーボウル2016.2.27スムージーをボウルに注ぎ入れ、お気に入りのスーパーフードやフルーツをトッピングすれば、おいしいスムージーボウルを簡単に作れます。今回はスーパーフード「ローカカオ」とみかんを使ったスムージーボウルをご紹介しますね。焙煎されていないローカカオには抗酸化物質や神経作用物質などが豊富に含まれます。前田直宏/料理家・翻訳家いつものスムージーをより華やかに忙しい朝には、ミキサー1台で作れるスムージーは便利な朝食のひとつ。果物や葉野菜をたくさん材料にできるのも嬉しいですね。スムージーをボウルに注ぎ入れ、お気に入りのスーパーフードやフルーツをトッピングすれば、おいしいスムージーボウルを簡単に作れます。今回はローカカオとみかんを使ったスムージーボウルをご紹介しますね。おいしいスーパーフードのローカカオと、ペクチンやクエン酸を含むみかん製造過程で焙煎されていないために、抗酸化物質や神経作用物質などが豊富に含まれるローカカオ。細かい粉状になったローカカオパウダーや、カカオ豆を砕いたローカカオニブは、スムージーに便利な食材のひとつ。バナナやリンゴなどベースの果物の甘みと合わせれば、チョコレート味のおいしいカカオスムージーが作れます。ナッツバターやアボカド、ココナッツオイルなど、少量の脂質と合わせると、よりこくを出すことができます。柑橘にはクエン酸や、水溶性繊維のペクチンなどが含まれます。だいだい色の素となる、カロテノイドのひとつ、βクリプトキサンも注目ですね。バナナを室温で追熟させる。オートミールは一晩浸水しておく。スムージーをボウルに注ぎ入れ、トッピングの材料を乗せてできあがり|メモ|スムージーボウルをより甘くしたいときはローハニー(非加熱はちみつ)を入れてみてください。ヘンプシードや生くるみなど、お好みのトッピングを加えてアレンジを楽しんでみてくださいね。「ローフードBASICS」翻訳。「はじめてのローチョコレート」共著。この著者の記事一覧とプロフィールはこちら関連する記事フルーツたっぷり朝ごはん。キウイと苺のフルーツボウルフルーツたっぷり朝ごはんレシピ。いちごとアーモンドのオートミールフルーツたっぷり朝ごはん。簡単ロースイーツのお手軽レシピ乳製品や小麦粉を使わないロースイーツ。ココナッツオイルのローチーズケーキフルーツたっぷり朝ごはん。苺とバルサミコ酢のアボカドトーストフルーツたっぷり朝ごはん。/beautyconcier編集部1アロマテラピー・精油アロマで玄関のニオイ対策!すぐにできる、おすすめの使い方2選をご紹介Kazumi/アロマセラピスト2ヘアケア・頭皮ケア炭酸シャンプーの効果とは?使い方や選び方などもご紹介!Editors3アロマテラピー・精油アロマで虫よけ!エッセンシャルオイルを使った、親子で使える虫よけスプレーレシピをご紹介Kazumi/アロマセラピスト4ヘアケア・頭皮ケアシャンプーが泡立たない原因と対処法を解説。一般社団法人シャンプーソムリエ協会5ローズのアロマ「ローズオットー精油」とは?効果や使い方、おすすめブレンドレシピを紹介エイジング毛はタンパク質で内側からケアを安眠効果のあるアロマオイル3選!アロマで良質な睡眠を植物の香りを楽しむ日常の過ごし方プロが教える正しいシートマスクの使い方と人気のナチュラルシートマスク(オーガニック・ナチュラルコスメ)エッセンシャルオイルと水溶性エッセンシャルオイルの違いとは?ふるさと納税でおトクに。「ローフードBASICS」翻訳。「はじめてのローチョコレート」共著。/beautyconcier編集部1アロマテラピー・精油アロマで玄関のニオイ対策!すぐにできる、おすすめの使い方2選をご紹介Kazumi/アロマセラピスト2ヘアケア・頭皮ケア炭酸シャンプーの効果とは?使い方や選び方などもご紹介!Editors3アロマテラピー・精油アロマで虫よけ!エッセンシャルオイルを使った、親子で使える虫よけスプレーレシピをご紹介Kazumi/アロマセラピスト4ヘアケア・頭皮ケアシャンプーが泡立たない原因と対処法を解説。一般社団法人シャンプーソムリエ協会5ローズのアロマ「ローズオットー精油」とは?効果や使い方、おすすめブレンドレシピを紹介エイジング毛はタンパク質で内側からケアを安眠効果のあるアロマオイル3選!アロマで良質な睡眠を植物の香りを楽しむ日常の過ごし方プロが教える正しいシートマスクの使い方と人気のナチュラルシートマスク(オーガニック・ナチュラルコスメ)エッセンシャルオイルと水溶性エッセンシャルオイルの違いとは?ふるさと納税でおトクに。人生をガラリと変えるデリケートゾーンのおはなし気になる・トレンド・やってみた気になる・トレンド・やってみたふるさと納税でおトクに。レシピ・調理法フルーツたっぷり朝ごはん。