いつまでも綺麗で若くいるためには、食べるもの8割、肌ケア2割と聞きますよね。このページは美容に興味のある方用に今まで、聞いたり試してみたことのまとめページになります。・彼女とか奥さんを美魔女にしたい。・男だけど清潔感のある人でいたい。そんな方の参考になればと思います。試してみて追加もですが、これは違った思ったものも随時更新していきます。それと個人の見解が強いので参考程度によろしくお願いします。肌ケアもとても大事なようです。肌がきれいを維持することより、回復させることの方が何倍も大変だから日々のケアをした方がいいとも言われてきました。男だし、肌を気にする必要あるかな?ってケアをしてこなかった結果、さらに最近コロナでマスクしてからなおさら、肌が荒れ放題になりもっとケアと知識をつけておくべきだったと感じるこの頃です。みなさまは同じ道を歩まぬよう心がけてください。ところ、大体の食材は体にいいとゆう結論なのですが、お腹に入る量には限界がありますので、用途や自分にあった方法をみつけることが大切です。大前提として以下のことには意識して気をつけるようにします。肌を整えるなどの美肌効果・シミ・そばかすに効果のある食材の紹介です。・アスパラ:アスパラは他にも高血圧予防も期待できるようです。アスパラのオススメメニューをまとめたページがこちらになります。参考になればと思います。・さつまいも:さつまいもはコグマダイエットとゆう韓国で有名なダイエット方法があるようです。おやつや間食・炭水化物をさつまいもに置き換えるだけで、期待できるようです。さつまいものオススメメニューをまとめたページがこちらになります。参考になればと思います。・えだまめ:枝豆は二日酔い防止のほか、むくみ解消やダイエット効果があるようです。間食でお菓子を食べるなら、枝豆を!!ってところでしょうか。枝豆のオススメメニューをまとめたページがこちらになります。参考になればと思います。料理の質問・リクエストはこちらからお願いします。