役立つ記事をお届けします!毎年恒例、2月下旬~3月下旬にかけて花粉がピークになり、正直この時期は辛いな~と思っている方も多いのではないでしょうか。実は私もその1人です。(笑)外に出ると、花粉でくしゃみや鼻詰まり、または目も痒くなりますよね。花粉症の症状が辛すぎる、、、でも外に出てアクティブに身体を動かしたい!という方に、花粉症に負けない対策をお伝えしていきます!★花粉症が引き起こされる原因は?花粉症は主にスギやヒノキなどの花粉に反応し、アレルギー症状から鼻水やくしゃみ、目のかゆみなどの症状を引き起こしてしまう病気です。日本人におよそ4人に1人が花粉症とも言われますが、スギやヒノキだけでなく複数の花粉に反応してしまうケースもあり、1年中症状に悩まれている方も。ほとんどの方が冬~春にかけてピークに辛い花粉症状が引き起こされます。その為、季節ごとの運動時は花粉の対策も心掛けると過ごしやすく、いつもの運動も継続しやすくなります。一日の中で天候も関係していきますが、午前10時~午後7時まではピークに花粉の飛散量が多いと言われています。夜の時間帯は、風が強い日なら花粉も飛び回る為、極力は避けた方が良いです。例に、運動を継続していた方が、鼻詰まりやくしゃみ・目のかゆみなどの花粉の症状の辛さに耐えられず、花粉症シーズンに外に出るのを控えて、運動も辞めてしまう...というケースも少なくありません。