そり腰をポールに寝ながら、リラックスしながら改善です。運動苦手な方にもおススメです。実委バレエ要素を取り入れた動きで、座ったり横になったりしながら、楽しく身体をほぐしていきます。身体が硬くても大丈夫。姿勢改善や腰痛予防にもなります。実委バレエ要素を取り入れた動きで、座ったり横になったりしながら、楽しく身体をほぐしていきます。身体が硬くても大丈夫。姿勢改善や腰痛予防にもなります。呼吸に合わせて無理なく体を動かします。リラックスでき、肩こり、腰痛、冷え症改善、ダイエット。たくさんの効果を実感できます。呼吸に合わせて無理なく体を動かします。リラックスでき、肩こり、腰痛、冷え症改善、ダイエット。たくさんの効果を実感できます。動いて体も心も元気になれるヨガです。呼吸と共に今の自分を観察しましょう。加奈どなたでも無理なく関節を痛める事なく気軽に楽しめる有酸素運動です。肩こり、腰痛、冷え性の改善、自律神経を整えるなど、たくさんの効果があります。運動の習慣をつけて健康寿命を延ばしましょう。気軽にできる運動で楽しく健康づくり。男女問わずお気軽に!3種類の用具を使って行う体操です。方でも楽しみながら身体をほぐし、肩こり、腰痛予防・改善!懐かしい曲に合わせて身体を動かし、気持ちよく汗を流しましょう。裕子やさしい動きで体が楽になる。深い呼吸で心が楽になる。そんな習慣はじめてみませんか。運動経験のない方も気軽に取り組んでいただける内容です。悦子ピラティスは呼吸に合わせたやさしい動きで身体を整えていくエクササイズです。月2回の「自分ケア」はじめてみませんか。かおり体の老廃物を運ぶリンパの流れをよくすることで、免疫力の向上、不調の改善につながります。体幹バランスの強化とセルフケアで疲れにくい体に。深い呼吸と腰や肩などのストレッチをして、どなたでも無理なくできるヨガのポーズで体が喜ぶ体づくりを一緒に楽しみましょう。骨盤を動かし、骨盤調整するヨガです。冷え・むくみを改善し、ホルモンバランスも整えます。一緒に健康と美姿勢をつくりましょう。心地よいマインドフルな時間を味わってください。緊張をほどいて無理のないヨガで自分にとって必要な筋力も維持していきます。多くの人々に親しまれている太極拳。した動作で全身を刺激し心と身体を健康に保ちます。一緒にやってみませんか。動いて体も心も元気になれるヨガです。呼吸と共に今の自分を観察しましょう。