読者になるinitialTTの日記2015-03-05寒い外はイヤ!のヘタレなので自転車(練習)2日(月)は職場イベント。早めに帰ることができたので、夜の呑み会の前に貴重な晴天ライド。ゴリめに漕いで出合へ。子どもの国坂は全く粘れず1/4でポッキリ。その後は掛け過ぎないように気をつけて強度を保つ。海岸道路への下りはやはり工事中の片側交互通行。/下って海岸道路は下持ちでスピードが落ちないようにキープ。岩戸でUターンして復路も同様に。登りもやはり交互通行待ちで一瞬停止させられるが、なんとかもがききる。来た道を帰って、もうちょい時間があるので旧三洋裏までの袋川河川敷往復を追加。しめて33.5km、Ave30.6。/飲みはなんとか奈良漬けらず(変な日本語)に済んだ。/3日(火)は夜ローラー。軽いピルドアップと1分-1分を360W位で5本入れておく。/昨晩は根性無く休養。/気を取り直して今日の夜ローラーは高めのスイスポ練。1本目は18分を249W、160bpmとまずまず狙い通り。2本目はさすがに続かず、10分で諦める。243W、164bpm。/待ちかねたステージスが入荷した模様・・・。22:30Tweet広告を非表示にする関連記事2017-02-25久しぶりに軍曹と23日(木)は夜ローラー。おいらとしては低めのケイデンスで...2017-02-12大雪2日目とリアクトにステージスということで、今日も午前中ローラー。アップ後は5分VO2m...2017-02-04短距離でも出涸らし。ダブルヘッダー1日(水)は、入浴前ローラー18分。2日(...2016-04-14パワメ、残念なお知らせ10日(日)は初の日曜仕事。ホドホドの時間に終わったので、...2015-12-25特に何もないクリスマス21日(月)は職場の忘年会で練なし。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。