呼吸器系疾患などの治療やリハビリを行う専門家で、必要に応じてMRIや専門医を紹介し、包括的な治療を行っている。ランニングでけがをしないために明けましておめでとうございます。新年の目標を立てる時期が来ました。毎年“健康管理”を新年の抱負に掲げる人は多いと思います。その一部としてマラソン大会への出場やタイムの短縮など、具体的に設定する人もいるでしょう。走り出す前に、次の5つの項目をやってみましょう!ランニングを始める前に、これはできる!?1~2月は、ランニングを始めてけがをする人が増える時期です。自分の脚力を客観的に判断するためにも、以下の5項目をやってみましょう。できないようであれば、それを基にトレーニングを行い、準備を整えてからランニングに臨むとけがをせずに、楽しく続けることができるでしょう。片足スクワット30秒で20回、各足ずつ。全身が映る鏡の前で、ひざ頭(がしら)が真っすぐ上下し、内側に入らないようにすること。片足かかと上げ30秒で20回、各足ずつ。安全とバランスを保つため、壁やいすの背を軽く持つ。床でほふく前進の姿勢になり前腕(ひじから手)と両足つま先で体を一直線に支える。壁に背中をあずけ、ひざと股関節をそれぞれ90度にかがんだ状態に保つ。片足で一段ジャンプ30秒で20回、各足ずつ。階段の一段を片足でジャンプして上がり、ホップして元の位置に下がる。※1、2、3はそれぞれ「テンポ160(1分間に160回拍子を打つリズム)」に合わせて行います。メトロノーム・アプリなどを使えばテンポを取りやすいでしょう。このリズムは速いように感じますが、実際のランニングのリズムに合わせています。実はこの5項目は、簡単そうに見えて結構大変です。これらを各30秒もできないにもかかわらず、ランニングで1キロでも走ろうとすると筋力が付いていないので、ひざや足首などに大きく負担が掛かることが容易に想像できます。ダーリングハーストのセント・ヴィンセント病院で5年間勤務し、プライベート・クリニックでは財界の著名人などの治療に多く携わる。