Bodyの久保田です!子供の頃にカルシウムは身体に良いからしっかりと牛乳を飲みなさいと言われた経験は誰しも1回はあるかと思います。確かに多くの栄養素を摂取する成長期の子供にとってはもちろん必要ですが、成人してからは無理に摂取する必要性はそこまで感じないと個人的には感じています。本日は牛乳の過剰摂取が身体を炎症化させる理由について解説したいと思います!牛乳に含まれるカゼイン牛乳はカゼイン(乳タンパク質)というタンパク質が含まれています。理由としてはカゼインは体内で分解されにくいのが影響しているんです!特に液状の牛乳ですと胃で分解されないまま腸に行ってしまい、結果的に腸を傷つける可能性が高いのです。細菌やウイルスから体を守っている腸が傷つく事で、体内の炎症やアレルギー反応を起こしやすくなってしまいます。牛乳にはカゼインの他に乳糖という栄養素が含まれていますが、実は日本人はこの乳糖を分解する力が他の人種に比べ比較的弱いと言われています。乳糖を分解する為には「ラクターゼ」という消化酵素が必要になるのですが、乳製品を摂取してきた歴史が短い日本人はラクターゼが不足している場合が多いと言うのが原因の一つかと言われています。健康に良いと言われている牛乳ですが、過剰摂取は消化不良や腸を傷つける場合があるので無理して摂取する必要性は少ないかと個人的には感じています。無料カウンセリング予約・お問い合わせ下さい。LINE※時間外でのトレーニング希望は基本料金20%増しになり都合によりお受け出来ない可能性もございます。