青木孝介のホームページへようこそ。運動パフォーマンス向上・痛み改善・姿勢改善・リハビリなどに役立つ最新情報をブログで更新しています。3分21秒FacebookTwitterはてブ【KYTバランス整体】その痛み、撃退します膝を持ち上げて股関節(足の付け根)が曲がる事を「股関節の屈曲」と言いまが、その可動域は、教科書によると125度。実は股関節の屈曲可動域は90度まででした。いや、膝が胸までつきますけど???と、思う人もいるかもしれませんが、膝を胸につける時には、背中を丸めると思います。股関節の正常な動き骨盤大腿リズムとは?教科書に載っている股関節の屈曲可動域は、1995年に日本整形外科学会が発表した物を元に記載されている物が多く、125度とあります。近年の研究では純粋に股関節の骨だけを動かすと、骨同士がぶつかる屈曲可動域は90.3度しかない事がわかっています。実際に股関節を屈曲させると、多くの人が背骨を動かさなくても125度程屈曲(寝た状態)できると思います。"骨盤の後傾"(後ろに傾く)が含まれています。因みに立位(立った状態)では、約18度の骨盤の後傾が起こります。言えば、骨の周りには筋肉などの組織が取り巻いています。股関節を屈曲する際にも、深く曲げるに連れて表面にある筋肉や脂肪が挟み込まれていきます。この筋肉の挟み込みが起きない可動域は、約70度であると言われています。この様に、股関節を屈曲する際に、骨盤が一緒に動きます。この連動を「骨盤大腿リズム」と言います。股関節を屈曲する際に、曲げ始めで一度骨盤の前傾が生じ、そこから骨盤が後傾し始めます。股関節の正常な動き実は股関節を曲げる際の正常な動きには、屈曲だけではなく内旋・内転といった内側方向への動きが伴います。お尻や太もも表面の筋肉の硬さ、お腹がぶつかるなどの要因によって、これらの正常な動きができなくなる事があります。なる事が、往々にしてあります。動画を作っているので、問題がある人はチェックしてみてください。Proを購入し初めてカナル型のイヤホンを使っているのですが、右の耳の穴の方が左より小さい疑惑が生じました。目も左の方が良く、力も左の方が強いので、もしかしら左利きだったのかもしれません。ランナーズニー(腸脛靭帯炎)の原因【最新の研究と予防法】#1532020.4.5ランナーに多い腸脛靭帯炎(ランナーズニー)、膝の外側に痛みが出る怪我の事です。腸脛靭帯とは、太ももの外側にある分厚い筋膜組織の事で、この腸脛靭帯に負担がかかる事によって腸脛靭帯炎が生じます。これはランナーのみならず、X脚や内旋型O脚の様な、膝が内側に入りやすい人に多い怪我です。このお話、スポーツをやっている人は聞いた事があるかもしれません。僕も以前お借りしたことがあり、その効果は絶大で、やり過ぎると筋肉が緩みすぎてしまいそうなくらい、体が楽になります。これ1つあればマッサージに通う必要もなくなるし、セルフコンディショニングに費やす時間も圧倒的に短縮されます。Buddyで活動しています。痛み改善、パフォーマンス向上の為のスポーツトレーナー・スポーツ整体師を行っております。目的として使用したレビューです。ぶつかる事があります。