自分に合ったトレーニング方法を選ぶことが大切です。女性でも筋肉はつきます。男性ほどの筋肉量は簡単に増えません。筋肉の動かし方が男性に比べて苦手な女性は女性に特化したトレーニングを選ぶことが効果を体感するために必要なんですよ。辛すぎるのは続かないし太くしたくないし痛めたくないし女性のトレーニングって、繊細ですね。トレーニングを行う前には、ウォーミングアップをしっかりと行いましょう。怪我を予防するだけでなく、筋トレの効果も上げることができますよ^^わたしはトレーニング前のウォームアップとしてピラティスやダイナミックストレッチを取り入れています。何より継続することが大切です!本当の変化は劇的には現れないことがほとんど。健康的にダイエットするためには必要です。継続は力なりですよね〜。Posts2023/05/28もう大丈夫。下記よりお選びいただけます。