カテゴリー:健康ニュースタグ:กักตัว、COVID-19、健康ニュースリラックスして、瞑想して、心を落ち着かせてください。ボードゲームやチャウパズルなどの脳を刺激する活動を行う部屋の中を歩き回ったり、外に出る場合は、他の人との距離を保つように注意してください。オンラインエクササイズクラスに従ってエクササイズ日中、ガーデニング、子供と遊んだり、家の掃除をしたりして、アクティブになりましょう。日中は30分以上じっとしているべきではありません。起き上がって足を伸ばしてください。適度な強度の運動を行い、活発に歩きます。WordPress.com.。