豆知識おはようございます松谷です、最近とても良い本に出会ったのでその中の足裏瞑想についてシェアさせてください。歩いている際や立った状態で足裏に集中することで上半身の力が抜けます。一つのことに集中することで脳がリラックスするということで足裏に集中するだけでもできるんですね。これやってみると上半身がリラックスするのを感じました、さらに脳もリラックスできるとはすごいの一言です。あー疲れたーっていう時はぜひ一度お試しください。