それがブラジル!お問い合わせLINE:海外在住でも、子供に日本語を話してほしい。サンパウロ在住の二児の母です。自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中!こんにちは。そんなに食べていないのに、痩せられないアラフォーのブラジルちえみです。食べていないのに太る方は、腸内環境が悪いそうです。朝食にアレを食べるだけで、頑固な便秘もスッキリ改善!食べていないのに太る原因とは?2017-12-27私のように、そんなに食べていないのに痩せられない方もいますが、ダイエット中なのに、たくさん食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、食べ過ぎて困っているあなたに、「みんなの家庭の医学」で大反響だった食べ過ぎを抑え痩せる食事法をご紹介します。食べ過ぎてしまいますよね?そう、食べたいけど、食べたくないジレンマ。ブラジルちえみそこで、食べ過ぎてしまう方に朗報です。糖分が腸で緩やかに吸収され、食べ過ぎを抑える働きをする「痩せホルモン」があるそうですよ。腸内で生成されるGLP1は、満腹中枢を刺激することで満腹感を持続させ、食欲を抑える働きをします。小腸を、ある食べもので刺激すると、痩せるホルモンGLP-1(ジーエルピーワン)がより多く出てくる可能性がある!臓器の中で最も長い小腸。「栄養素」や「アミノ酸」を吸収する働きがありまが、この小腸の下のほうに、痩せるホルモンと呼ばれる「GLP-1」(ジーエルピーワン)を分泌する細胞が多いそうです。小腸の下の方まで到達するような、消化しにくいものを食べると、この痩せホルモンを分泌しやすくなります。脂がのった青魚!!痩せられる健康ホルモンGLP-1を無理なく効率的にださせるのは、青魚に多く含まれているEPAと言う栄養素です。いわしやさんまなど青魚に多く含まれる脂肪酸・EPA。頭の働きをよくすることで知られていますが、実は、『GLP-1』の分泌を促す働きもあるんです。体脂肪の増加を抑制するGLP-1の分泌を促進。EPAを含む食品を食べると、脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」が増えるため。悪玉コレステロールや中性脂肪を下げる。血液をサラサラにする。下処理いらず!加熱済で手間要らず!賞味期限も気になりません!まさに、いいこと尽くし。「みんなの家庭の医学」放送後には、スーパーからサバの水煮缶が消えほど。方は、サバ缶をいろいろアレンジして「週に3回は食べている」そうで、GLP-1の分泌を測定すると、基準値をはるかに超えていました。サバ缶サイドメニューだけではなく、メインのおかずになるようなレシピも!サバの水煮缶を使ったレシピサバの味噌煮缶を使ったレシピ缶詰でもいいなら、主婦にはありがたい!ブラジルちえみまとめいかがでしたか?食べ過ぎを抑えるには、痩せホルモンのGLP-1の分泌を増やす!サバは健康にも良いですし、水煮缶なら調理の手間を省けるのでお手軽ですね。サンパウロ在住の二児の母です。