私たちは、普段無意識に呼吸していることが、多いと思いますが、生命維持に必要なものと考えると、水とか、食べ物もないと生きていくことが困難ですけど、呼吸しないとあっという間に生命が途絶えてしまいます。ヨーガの呼吸法についてBlogします。息をしなければ数分で死んでしまいます。呼吸は、身体と心に、さまざまな影響をおよぼします。正しい呼吸の役割はおもに2つです。脳に酸素をより多く送ること。生命エネルギーをコントロールし、それによって心をコントロールすることです。プラーナーヤーマ呼吸コントロールの科学、プラーナーヤーマに含まれる一連の訓練は、おもにこうした要求を満たし、からだを生き生きと健康に保つことを意図したものです。呼吸の3ステップ呼吸の仕方は基本的に3通りあります。腹式(深い)の各呼吸です。ヨーガの完全呼吸法ヨーガの完全呼吸法はこの3つをあわせたもので、はじめに深く息を吸い、それから胸、つづけて肩の領域まで息を吸い込みます。ほとんどの人は正しい呼吸のしかたを忘れてしまっています。お腹がへこんだりします。病気への抵抗力も低くなります。したクセを改めるとさまざま効能が期待できるでしょう。肺全体をはたらかせて息を完全に吸ったり吐いたりすることです。心臓をマッサージします。腹部の臓器がマッサージされます。Yogaは、肉体的ストレッチのためのポーズにとどまらず、様々な呼吸法・瞑想などによる心のストレッチ・コントロール・波動調整などまだまだ未解明な効果が期待されます。Yogaの叡智を意識して、アーサナをされることを、おすすめいたします。何かの参考になれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。靭帯フェアリーヨガブログをメールで購読メールアドレスを記入して登録すれば、更新をメールで受信できます。