食事や生活の欧米化が進んだ頃から言われてきたことではありますが、ここ数年はある理由から美脚美尻女子が急増しているのではないかとささやかれています。これまで小中女子生徒の運動能力低下に頭を悩ませていたのが一転、ダンス必修化からたった4年で女子の体力テストの結果が過去最高を記録しています。ダンスはそれほどに効果があるのでしょうか?楽しみながら体を動かすダンスは女子の心をわしづかみ教育の現場では小中女子生徒の運動能力の低下や、指導の難しさで頭を悩ませる学校も少なくありませんでした。そこで2011年から順次、小中高でダンス必修化が開始します。期待する声がある反面、指導する先生の負担が増えるなど賛否両論ではありましたが、意外なところで功を奏したようです。ダンスユニットのアイドルが活躍する現在、「アイドルのように踊りたい!」と積極的に授業に取り組む女子生徒の姿が見られるようになりました。男子よりも女子の方が顕著に数字にあらわれたのは、この“楽しみながらダンスに取り組む姿勢”にこそあると考えられています。ダンスは心も体も健康になる運動ダンスの必修化には、表現力とコミュニケーション力の向上を目的とした背景があります。基礎体力アップだけではなく、感情やメッセージを体現できるのがダンスの魅力ですよね。じつはジョギングなどに比べてダンスは、体力がアップするだけではなく精神的にも健康的になると立証されています。リズム・感情・運動など、同時に複数のことを行うことで、脳が活性化されて、より効率的に各機能がアップしていくのだそうですよ。セラピーなどにも取り入れられるほど、心身の両面で効果があります。運動には苦手意識があるという場合でも、ダンスであればストレスも軽減されて楽しく取り組めますね。ママにオススメ!取り入れやすい自宅ダンスレッスンこれまでダンスをやったことがない初心者には、いざ始めるにもハードルが高いですよね。そこで自宅でも取り入れやすいダンスレッスンをご紹介します。動画サイトを参考にするヒップホップに限らず、興味のあるダンスを探してみるとヒットします。女性に人気のベリーダンスやペルヴィスダンスなどもオススメですよ。DVDでじっくり集中レッスン出典:Amazonダンスが楽しくなってきたら、レッスンに特化したDVDでがんばってみるのもいいですね。好きなアーティストがプロデュースしているものなどは楽しめそうです。EダンスアカデミーNHKでも人気のダンスレッスン番組があり、こちらは親子で楽しめます。Webサイトでも動画が公開されているのでいつでも始められます。運動不足で体力にも自信がない...、そんなときはダンスから始めてみましょう。自分のペースで楽しみながら、心も体も健康にハッピーになれそうですね。津田マリリン1977年愛知県出身。aboutのiPhoneアプリガイドとして執筆中。ママのためのスマホ&アプリ活用術をお伝えしていきたいです。子ども今月新登場!可愛い商品がたくさんあるユニバーサルベビーブランド。話題イベントインタビューインフォメーションライタ。