令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。2021-10-21【週報】ネガティブ思考に翻弄されないように(210920〜210926)週報ワクチン接種後、しんどさが続いた記録9/21にファイザーの2回目のワクチン接種を受けてきました。その記録を残す意味で今回は週報を書いています。結論を先に書くと、3回目はご勘弁願います...。いうところでしょうか。自分の身の回りのことも含めて、書いてみます。24°C昨日の影響はほぼなし。shotを終えました。36前日に30km走る予定が、マメが潰れてDNFになってしまったのですが、絆創膏をして、ゆるジョグで走れば問題なしでした。朝でしたが、この日は日差しが強く暑かったです。その後、午後にワクチンを接種して、ドキドキしながら様子見をしました。(火)接種部への痛みがあるため完全休養にしました。熱っぽさは全くなく、連休明けということもあったので念のため体温計も持って出勤。熱っぽさ以外は特に症状なし。勤務中は問題なかったのですが、急に息苦しさが出てパニックになってしまい、唾液を飲み込むことができなくなりました。これにはびっくりしました。急ぎの仕事をしていたのですが、割とイライラしながら取り組んでいたこともあり、身体へのストレスがかかっていたのだと思います。して、コーヒーでも飲もうと思ったら、飲み込むのに難儀しました。調べて、口周りの緊張をほぐすエクササイズをしたところなんとか落ち着いたのですが、怖くなって漢方を買って帰りました。これ効かなかったら医者に行こうということで。36.8°C2回目の接種では、24時間経過してからが割としんどかったです。接種の翌日に無理して仕事をしたのが良くなかったか。後学のための記録でした。結局、この日はその唾液を飲み込むことができない状態が続き、入眠に手こずりました。こんなことは初めてだったのでびっくりです。念のため年休を取っていたので、眠れなくても仕事に差し支えることはありませんでした。24°Cワクチン接種から2日経ち、熱も下がったところで、気分転換にいつものコースを歩いてきました。腕の痛みも回復したので、走ろうかなとも思ったのですが、何だかワクチン接種後の「心筋炎」のことが怖くなり、走るのが憚られました。結局60分ウォークで。それでも心臓がバクバクなっているような気がしました。気がしただけかもしれませんが。変に意識が心臓に入ってしまっていました。25°Cワクチン2回目接種(72時間経過)後初めてのラン。身体がまだ弱っているのか、これだけ軽い負荷でも心拍が140を越える😲(心拍ベルト着用)。脚の不調を取り除く目的もあるのでここは無理禁で。36心臓に負荷をかけないように慎重に走りました。気にしすぎかもしれませんが、この日もびびっていました。気晴らしに本を読んでいたら、どんよりした気持ちは回復しました。ちなみに、唾液が飲み込みにくい現象は漢方がある程度効いてくれたのか、幾分マシになりました。唾液が飲み込みにくいということで嚥下機能の不調なのですが、加齢によるものとは考えづらかったので、心因性のものだろうと踏んで漢方を購入し、それを服用していました。25°C仕事で重いメールを沢山打ったせいか、ワクチン明けの身体にずしーんとのし掛かるような感じで、今日は全然走れず💦メンタルも最悪だったので、その状態で仕事して走ってエラい🐧と思うこととしよう😊こんな日もある。Run書いてある通りなのですが、気持ちがズーンとなってしまい、全然走れませんでした。ワクチンによる不調から回復していないです。この時は、空気が肺に溜まっているような感覚で、息苦しさとまでは言いませんが、身体の重々しさを感じていました。走れないもどかしさもまたストレスに感じられました。緊急事態宣言が解除の見通しなので、10月の公認記録会にエントリー。9公認記録会については、9月の分が延期・中止になってしまったので、この5月から積み上げてきた練習を発揮する発表の場がなくなってしまっていました。そこでその発表の場を10月に据えることにしました。上り坂で心拍が上がると、いつも以上に心臓がバクついている感覚がありましたが、いつも上り坂コースを上り切ることができて、少し安心がありました。体の異変については、唾液が飲み込みづらい現象はこの頃には完全に解消されていましたが、肺に空気が溜まっている感覚はこの日もまだ残っていました。変にどこかに力が入っているんでしょうかね。主観的には先週20kmを4’30”ペースで走った時と同じくらいの負荷。Runゆっくりと走りましたが、5月に走った時(平常時)と比べて、心拍が高くかつ2時間ほどの時間が大変長く感じられました。走っていて苦行としか思えませんでした。リハビリですから、苦痛を伴うのはよくあることではあるのですが、先週の4'30"での快走(?)と比べると落ち込んでしまいます。良い面もあって、ワクチン接種で体に負荷をかけられない分、脚の方は回復した印象があります。それをポジティブに受け止めていくことが大事だなとこの日は思いました。経験を生かすといっても、ワクチン接種は辛く、できれば回避したいイベントでした脚は回復できたとポジティブに考えることにする3回目ありきですが、副反応が持続すると、躊躇してしまいます。PCR)を大会参加の要件にしている大会には参加できるので、一つ試練を乗り越えたと思って、大会が行われることを信じて、練習を継続していきたいと思います。脚は回復しましたが、身体がまだ重い、肺に空気が溜まっている感覚(9/26当時)でしたので、身体を万全にしたいなとこのときは考えていたようです。執筆は10/21、随分時間差のある投稿ですが、以上がワクチン2回目接種後1週間の記録でした。今回はマ...2021-10-10【週報】坂を制する者は奈良を制す?(210906〜210912)前週走れていなかったため、休みなしで走りました。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。