長距離通勤クラブファッションオフィスアイテム職場で使えるおすすめのオフィスアイテムを紹介します。メンズサラリーマンの通勤に役立つ、おすすめのメンズファッションアイテムをご紹介します。レディースキャリアウーマンの通勤に役立つ、おすすめのレディースファッションアイテムをご紹介します。生活に関するストレス緩和に役立つ情報をご紹介します。職場に関するストレス緩和に役立つ情報をご紹介します。満員電車や、長距離通勤によるストレス緩和に役立つ情報をご紹介します。悩みを改善する方法や、コミュニケーションを円滑にする方法をご紹介します。仕事に役立つお得な情報をご紹介します。料理レシピ忙しい時にも作れる簡単レシピをご紹介します。私生活ビジネスマンやキャリアウーマンに役立つ、私生活の過ごし方や、お得な情報をご紹介します。職場に関する悩みの対処法や、円滑な人間関係を築くための振る舞いの仕方をご紹介します。話題の観光スポット情報をご紹介します。レビュー100均100均で購入した商品を実際に使い、レビューをご紹介します。おやつ3時のおやつや仕事の合間に食べられるお菓子をレビューします。スイーツ食後のデザートや3時のおやつにおすすめしたい、スイーツ商品のレビューを紹介します。女性向けのコスメ商品や化粧品の商品に関するレビューをご紹介します。フード今話題のフード商品をレビュー!正直な感想をお伝えします。子供用おもちゃ実際に使った子供向けのおもちゃをレビューします。仕事帰りや休日に行ける飲食店のレビューをご紹介します。2019.11.21ドライフルーツは、コンビニやスーパーでも手軽に買えますよね。ヨーグルトやシリアルに混ぜて食べている人も多いのではないでしょうか。栄養価が高くダイエット中のおやつとしても人気です。ドライフルーツを食べることによる「デメリット」は無いのか気になりませんか?そこで今回は【ドライフルーツを食べるメリットとデメリット】についてご紹介。どんな食品でも食べ過ぎは禁物ですが、食べ方に気をつければドライフルーツの良いところをうまく利用することが出来るので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。まとめドライフルーツを食べるメリット栄養価が高いドライフルーツは生の果物と比べて栄養価が約3倍あり、最大で10倍もあるといわれています。アスリートも脳の疲れを癒す目的で果物を摂取する人がいますが、ドライフルーツの方が効率的です。生の果物を持ち運ぶより楽ですし、食べる時に手が汚れなくて済みます(笑)日本人は果物不足の人がほとんどですから、普段の栄養を補う意味でも、食べるメリットは大きいと言えますね。保存食として使えるドライフルーツは水分が無いため、長期保存食としてストックしておくのもオススメで、登山者の行動食としても人気です。栄養もギュッと凝縮されていているため、食事をきちんと採れない時でも栄養を補うことが出来ます。風邪をひいた時や旅行の際など、いつもと同じように食事をしっかり採ることができない時に用意すると良いでしょう。果物に含まれる抗酸化物質は、体を老化させる活性酸素を除去する働きがあります。いわゆる抗酸化作用ですね。美肌を維持するためには、シミやシワといった老化を防ぐことも必要です。ドライフルーツの中では、ビタミンAが豊富に含まれているマンゴー・プルーン・柿・アプリコットがオススメ。効く栄養素といえば食物繊維です。ドライフルーツも果物によって効果は異なりますが、食物繊維が多く含まれるものには「レーズン」があります。レーズンの食物繊維は、ドライフルーツにすると生の状態の時より4倍に膨れます。便秘がちな時は、ヨーグルトやパンの上にのせるなどして、普段の食事にレーズンを取り入れてみてはいかがでしょうか。ドライフルーツを食べるデメリットカロリーが高い果物は糖分が高い食べ物。食べ過ぎると当然、摂取カロリーが多くなり太る原因にもなります。スナック菓子やチョコレートを食べるよりは良いとしても、食べ過ぎは禁物です。市販のドライフルーツの中には砂糖をまぶしている商品もあるので、出来るだけ砂糖不使用の物を選びましょう。食べすぎてしまう噛む回数が少ない食べ物って、ついたくさん食べてしまいますよね。ドライフルーツは、果物を生のまま食べるより咀嚼回数が減ります。食べ始めると止まらなくなるという人は、満足感が増すようアーモンドと一緒に食べるなどして工夫してみましょう。無添加のドライフルーツとは、加工する際に使う植物油や酸化防止等の添加物を使っていないもののことを言います。素材そのものの味が濃縮されたドライフルーツは、味も格別。その分、手間がかかっているため値段は効果になります。生の果物でもそんなに安いものはありませんよね。見た目では少ないと思っても、果物だと思って食べればそんなに高くも無いと思えるかもしれませんね。ドライフルーツの一日あたりの摂取量目安あなたは果物を毎日食べる習慣はありますか?時期によっては、全く食べない時期もあるのではないでしょうか。よると、果物摂取量100グラム未満の人の割合は20歳以上の男性で64.9%、女性56.9%と、2人に1人は果物不足であることがわかります。果物でこの不足分を補おうとすると、毎日かなりの量を食べなければいけません。そこで活躍するのが「ドライフルーツ」です。持ち運びにも便利なので、職場や外出先でも食べることが出来ます。逆に食べ過ぎると糖分の摂り過ぎになり、今度は脂肪として吸収されてしまいます。1日の摂取量の目安は80グラム。「アンズ」のような大きめのドライフルーツなら2個程度。「レーズン」なら10粒程度です。果物を生のまま食べるのもおいしいですが、朝食やおやつにドライフルーツを取り入れてみるのも良いのではないでしょうか。「サルタナレーズン」という商品を見つけました。270グラムの容量で、値段はなんと198円。ドライフルーツって高いイメージがありましたが、これはどう考えても安いですよね...long-commuting.jp2020.04.16まとめドライフルーツも食べ過ぎると糖分の摂りすぎになります。食べ過ぎさえ気を付ければメリットの方が大きいことは間違いありません。ドライフルーツを健康的に食べるためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。ドライフルーツの魅力についても合わせてお読みください。知っトク情報フリクションのインクが出ない時の対処法!不良品だと諦める前にフリクションのボールペンのインクが出なくなったので、買ったばかりの替え芯を入れたのですが、インクが出ないことがありました。して不良品を買っちゃった?とか思いましたが、ちゃんと理由がありました。そこでこの記事では...知っトク情報ヒートテックの着方間違えてない?直接着ないと逆効果の場合も薄くて軽いのに暖かいユニクロの「ヒートテック」は、冬の必須アイテムとも言えますよね。何枚も着こまなくても暖かいヒートテックがあれば、冬のファッションも自由度が増します。Q&Aサイトと言えば日本では「Yahoo!知恵袋」が有名ですが、アメリカではQuoraが人気です。基本的な使い方はYahoo!知恵袋と同じなんですが、Quor...知っトク情報セリアのマイコレシリーズ!リフィルが豊富でグッズの収納に最強オタクは集めたグッズが多くなりがちですよね。私もたくさん集めていますが、どう収納したら良いか悩みます。本当ならお店のようにショーケースに飾りたいところですが、自宅にそんなスペースを作るのも大変です。家族や勤め先で毎年渡している人は多いのではないでしょうか。プレゼントするなら、喜んでもらえるものが良いですよね。そこで今回は「お年賀で喜ばれる贈り物ランキ...知っトク情報フェリシモ「幸福のチョコレート2020」が予約開始!注目チョコ一覧ファッションや雑貨・食品を取り扱う通販サイト「フェリシモ」が、2020年のバレンタイン・ホワイトデイに向けたチョコレートの予約販売が11月1日に開始されました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト上に表示された文字を入力してください。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});。