自己理解の方法、やり方について知りたい自己理解を深めて、幸せな働き方や仕事、生き方を選べるようになりたい自己理解の具体的な行動まで落とし込める方法を知りたいというあなたに向けて、この記事では、自分らしく生き生きと働くために不可欠な自己理解の3つの方法をわかりやすくお伝えします。この記事を書いている僕(@career_places)は、キャリアカウンセラーとして300人以上の学生、社会人のキャリアサポートをおこなっています。キャリア相談者の中で自分について理解、つまり自己理解が浅いゆえにキャリアに悩みを抱えている方が多いことに気づきました。すがしゅんこの自己理解という、キャリアの土台部分を固めることで、今後のキャリアをよりよくしていけることは間違いないので、ぜひこの記事で、自己理解の方法を知り、実践していただいて、素敵な働き方をしていくきっかけになれば幸いです。リンクそもそも、なぜ自己理解が必要なのか?自分の幸せがわからないと選べないからそもそもの自己理解の必要性を分からずして、自己理解の方法だけを知っても、非常にもったいないです。逆に、自己理解の必要性を知ったうえで、自己理解に取り組めると、単純に自己理解の過程も楽しめるし、積極的に深めていけて結果にもつながりやすくなります。明確な必要性がわからない方は、ここを読んだ上で自己理解の方法を実践してもらうのがいいかと思います。👤「いやいや、分かってるよ~」という方は、ここはサラッと読み飛ばして下の方に進んでいただいて、自己理解の方法の方をお読みください。・何が好きで、何が楽しくて、何が嬉しいのか・何が得意なのか・どんな性質、性格なのかなどなどがわからなければ、自分の幸せな働き方や仕事、生き方を選択できないからです。(※ここ超重要!)例えば、どこかへ旅行するとなったときに、目的地を設定せずにどこかへ行こうとするようなイメージですかね。これだと、そもそも、まずどの方向へ向かえばいいかもわからなければ、どんな交通手段が最適かもわからないです。一方で、例えば大自然の中で涼みたいから、北海道に行きたいと決めていれば、うちからなら電車で空港まで行って、空港からはこの飛行便で行って、、、というふうな適切な選択を選んで、目的地に向かうことができるわけなんですね。何が得意なのかが分かるくらいまで自己理解を深めておく必要があります。自己理解とは自己理解とは、自分自身の気質や興味、特有の考え方を自分が知っていることを指します。強み弱み、モチベーションの上げ下げの場面などといったように、自分について必要なことに気付いているということ。ようするに、自分の幸せを理解している状態で、それを叶えるために発揮させる力を認識しているということです。自己理解は、以下の3つの方法でおこないます。すがしゅんこの記事を読んで、今から始められるので、ぜひ読みつつ実践しつつ、やってもらえたらと思います。1自分の人生を振り返る2他者と比較して自分特有のものを見つける3客観的な意見をもらって自分の知らない自分に気付く(ジョハリの窓)それぞれ、もう少し詳しく見ていきますね。いうように、まずは、今まで生きてきた人生をすべて洗い出しましょう。ゆう人生全体の振り返りの機会って、しっかり時間作らないとやることは滅多にないと思うので、最初はなかなか出てこないかもですが、コツコツと思い出してみてください。性格、興味、強みなどまで落とし込んでみましょう。ポイントは、とにかくなんで?なんで?なんで?を繰り返すことです。なんで?の向こう側にあなたの大切にするべき核があるので。2、他者と比較して自分特有のものを見つける先ほどの過去の洗い出しと整理を終えられると、ある程度、自分自身と向き合いきれた状態にはなれているかと思います。次は、自分と他者を照らし合わせて、他者に無くて自分にあるものをあぶり出していきながら、自己理解を深めていきましょう。👤「ほんとにこれでいいのかな?」とあまり腑に落としづらかったりするからです。反対に、比較対象を持つことで「あ、確かに、他の人と比べてみると、これは自分特有のものかも」という確信が持てたりするんですね。すがしゅんレモンが酸っぱいのは、みかんやぶどうの甘さを知っているから、レモンが酸っぱいと言えるというものと同じですね。比較があるから、その判断に確信を持てるんです。他者の大切にしている価値観や哲学、強み弱みをインタビューもし周りに話を聞ける大人や同級生がいれば、じゃんじゃんインタビューや対話を行いましょう。その中で、他者にはないけど、自分にはあるものなどが明確になってくるかと思います。👤「あ、ここって意外と他の人できてないんだ」というように、過去分析で見えてたものがより明確になります。過去分析では気付けなかった自分の大切にしているものや強みが見えてくるかと思います。すがしゅんもし、どうしても周りに聞ける人がいない場合は、TwitterやOBやOGとのマッチングサービスなどを駆使して、話を聞きに会いにいきましょう。会社のHPには、企業理念(社長の理念)やその人の人生などが載っている所が多いので、そちらを活用するのもアリかと。・強みはなんだろう?という視点で見ること。弱みだったり、苦手なことに考えがいって、そのスイッチが入ると「自分何もできねーじゃん」となって、自己理解が進めづらくなってしまいますので。・強みはなんだろう・自分特有の考え方ってなんだろうという視点で見るように意識しましょう。関連記事キャリアカウンセラーおすすめの自己理解ツール7選【手軽なものから本格派まで】3、他者から、あなたに対する客観的な意見をもらって自分の知らない自分に気付く(ジョハリの窓)自分自身と向き合い、他者と比較ができたら、だいぶ相当に自己理解が深まってきている状態かと思います。あなたの知らない自分がまだ隠れている可能性が高いからです。人には、自分が知っている自分以外に、自分は知らないけれど、他人が知っている自分がいます。その自分もまぎれもなくあなたであり、そこを知っていることでより良いの選択をできるようになります。これをジョハリの窓といいます。自分の知らない自分に気付くことで、はじめて、自己理解が深めきれて、心の底から納得いくキャリア選択や暮らしを送れるようになります。僕もキャリアカウンセリングをさせてもらう際にもですし、自分自身がカウンセリングを受けた際に、このジョハリの窓で気付いた自分が意外と本人の深い価値観を形成していることはよくあります。✓物事を継続することが強みであること✓誰かを支えたいという母性的気質があるということ✓成長や刺激よりも穏やかさや優しさを大切にしたいということなどに、他者の意見を貰ったことで気付くことができました。しゅん実際、今はそのジョハリの窓で気づけた、強みを活かしてキャリア選択をできていますし、暮らし方もやさしく暮らす方法を工夫して生きることで、相当に人生が楽しくなっています。このように、自分の中で自己理解をやりきった後に、第三者からの意見を貰い、自らの隅々まで理解を深め、100%に近い自己理解を深めましょう。すがしゅんこれに関しては、なかなか一人では難しいのと、周りの人でもこうゆうのができる人がいない場合も多いかと思うので、キャリア系のカウンセリングサービスを活用するのがおすすめです。み)を意識することと、自己理解を一緒に深めてくれる人がいることここまで自己理解の3つの方法について、解説してきましたが、やみくもに過去分析やインタビューをしても、正直、自己理解は深めづらいです。自己理解を深めていく上で、まず第一に、1価値観(何をしている時、どんな人といる時に幸せか、何が好きか)2興味関心(何に関心ごとがあるか、興味があるのか)3強み(どんなことが得意なのか)この3つの観点を意識して自己理解を深めましょう。すると、自分の幸せを満たしつつ、自分の得意を武器にして働いたり、生きたりする選択肢を選べるようになります。第二に、もしあなたが本気でキャリアをよりよくしたいのであれば、あなたの自己理解を深めるお手伝いをしてくれるよき対話者を持つことです。先程もちらっと書きましたが、なかなか一人では難しいことや対話の中でしか見えてこないもの、あとはそもそも途中で詰まってしまうなんてことも少なくはないです。自分でやってみて行き詰まってしまったら、キャリアのプロの力をぜひ頼ってみてくださいね。すがしゅん僕もぜひサポートしたいところなのですが、手が空いておらずですので、必ずというお約束はできませんが、僕のキャリア相談を希望される方は、ご連絡ください。あなたの自己理解が深まり、前向きなキャリアを歩めますように。僕はあなたを応援しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。USすがしゅん夢もコミュ力もスキルも学歴も自信もないコンプレックスだらけ大学生から、大学2年時に、一念発起し学外に飛び出し、学生団体、インターン、個人事業を経て、現在にいたります。現在は、Web系会社員と個人のキャリアカウンセラー、コーチ、複数WEBメディア運営中。自分も身の回りも”#やさしく暮らす”ことがテーマ。”みんな違ってみんな良い”、”家族”、”夢中”、”優しい暮らし”が僕の生きるキーワードです。/キャリアカウンセラー/食生活アドバイザー/WEBエンジニア夢もコミュ力もスキルも学歴も自信もないコンプレックスだらけ大学生から、大学2年時に、一念発起し学外に飛び出し、学生団体、インターン、個人事業を経て、現在にいたります。現在は、Web系会社員エンジニアと個人のキャリアカウンセラー、コーチ、食生活アドバイザー、複数WEBメディア運営中。自分も身の回りも”#やさしく暮らす”ことがテーマ。”みんな違ってみんな良い”、”家族”、”夢中”、”優しい暮らし”が僕の生きるキーワードです。