糖尿病になると、食事制限が何より大切です。今まで普通に食べていた食べ物でも食べられなくなってしまう食べ物も出てきますよね。パンもその1つではないでしょうか?パンは糖質やGI値が高いので、糖尿病になると避けた方がよいです。パンが好きな人にとっては辛いですよね。糖尿病になってもパンが食べたいという人は多いと思います。そこでこのページでは糖尿病でも安心して食べることが出来る低糖質のパンをご紹介します。通販にはたくさんの種類があります。パン好きの人はぜひ試してみてください。低糖質のパンなら、食べ方によってはたまにとは言わず毎日食べてもOKですよ!糖尿病だとパンはNG?糖尿病になるとパンはなかなか食べられないと考えている人が多いと思います。糖尿病になると血糖値のコントロールが上手くいかなくなってしまいます。血糖値を急上昇させないことが何より大切です。パンは基本的に、糖質やGI値(食後の血糖値の上昇具合を表す数値)が高いです。糖尿病になると避けた方がいいと考えられているのです。糖尿病の食事で最も重要なのは低糖質メニュー?カロリー制限?GI値はどうなの?糖尿病になると食事療法が最も大切です。糖尿病の食事療法はカロリー制限に重点を置いていることが多いです。糖質量やGI値には注意をし...とはいえ、糖質やGI値が高いのは白米も同じです。パンの方が良くないというイメージがあるのは、パンはそれだけで食事を済ませてしまうことがあるからです。パンを食べる場合でもしっかりおかずを食べれば血糖値の上昇は抑えることが出来ます。パンを取り入れたおすすめの朝食メニューはこちらを参考にしてください。糖尿病の人におすすめの朝食は?和食、洋食のメニュー例をご紹介!糖尿病の家族がいると、毎日食事の準備が大変ですよね。中でも、一番悩んでしまうのは朝食かもしれません。トーストとコーヒー、納豆ご飯など、炭...そして、パンの種類によっても血糖値の上昇は変わってきます。ライ麦や全粒粉を使用したパンは一般的な食パンやフランスパンよりもGI値が低いのでおすすめです。糖尿病になるとパン食は避けたほうがいいというイメージがあると思います。朝食などに食べたいという人も多いでしょう。菓子パンなど、...さらに最近注目されているのは「低糖質パン」です。ライ麦パンや全粒粉パンは、GI値は低いですが糖質量は他のパンとそれほど変わりません。「低糖質パン」と呼ばれているものは一般的なパンよりもグッと糖質量が抑えられています。糖質量を比較してみましょう。低糖質ロールパンの方が重量は多いにもかかわらず、糖質量は1/6以下!しかもカロリーも低いです。これなら気にせずに食べられそうですよね。低糖質パンは種類によって糖質量が異なります。購入する前に確認してください。糖尿病でも食べられる低糖質パンの原料は?低糖質パンとして販売されているものは大豆粉ふすま粉(ブラン)を配合しているパンが多いです。小麦粉にブレンドしているパンもあれば、小麦粉は一切使用していないパンもあります。小麦粉をどれだけ使用したかによって糖質量にも違いが出るので注意しましょう。低糖質パンに使用される大豆粉やふすま粉にはどんな特徴があるのでしょうか?大豆粉とは?文字通り大豆を製粉したもの。たんぱく質、食物繊維、ミネラルなどを多く含む。小麦アレルギーの代替食品としても使われる。ふすま粉とは?小麦粉の表皮の部分を製粉したもの。カルシウム、マグネシウムなど豊富な栄養分を含む。どちらも食物繊維やミネラル、そして大豆粉はたんぱく質も豊富なんですね。その分糖質量が低く、GI値も低くなるので糖質制限食に使用されています。どちらも独特のくせがあり、小麦を使ったパンと比べるとすこし風味は変わってきます。苦手な方は、小麦粉も使用しているパンから試してみてください。最近では、低糖質パンはコンビニやスーパーでも購入することができます。1つ購入して試してみるのもおすすめです。糖尿病になるとパン食は避けたほうがいいというイメージがあると思います。朝食などに食べたいという人も多いでしょう。菓子パンなど、...通販で買えるおすすめの低糖質パン通販には低糖質の食品を専門にしたお店もたくさんあります。通販のパンは冷凍の商品が多いのでストックもできて便利です。コンビニの低糖質パンは売り切れて買えない時も多いので通販で購入しておくのが安心、という人もいますよ。パンやスイーツ、麺などを販売しているお店です。このお店のおすすめの低糖質パンをご紹介しますね。カロリー:93kcalこちらは小麦ふすまを使用したパンです。バター、チーズ、クリームなどの乳製品を隠し味として使用しているのでふすまの苦味を抑えて食べやすいロールパンになっています。カロリー:128kcalこちらもふすまを使用した食パンです。「低糖質食パンの中で一番美味しい」という口コミもある人気のパンです。低糖工房ではふすまパンだけでなく、大豆パンも販売しています。こちらは大豆ロールパン大豆食パン大豆クルミパン大豆チョココロネのセットです。色んなパンを試してみたい人におすすめです。他にもデニッシュ、ベーグル、ウインナーパン、ピザなどたくさんのパンを販売しています。色々なパンを食べたい人におすすめのお店です。大豆を使ったパン、麺、スイーツなどを販売しているお店です。大豆パンも種類が豊富なのでおすすめをご紹介しますね。カロリー:110kcal大豆粉をふんだんに使用した低糖質の大豆パンです。糖質を抑えたい人におすすめ。大豆のやさしい味わいのするパンです。カロリー:110kcal大豆粉だけでなく小麦粉も使用したパンです。そのため、他の低糖質パンと比べると少し糖質が高めです。(それでも一般的なロールパンよりは1/2以下の量!)他の大豆パンやふすまパンのクセが苦手という人にも食べやすいパンです。カロリー:207kcal糖質量は少し高めですが、一般的な食パンに比べると約43%糖質をカットしています。こちらも小麦粉を配合しています。一般的な食パンとかわらないふんわり感が人気のパンです。大豆ファクトリーの「ふんわり」シリーズは、他の低糖質パンと比べると糖質が高めかもしれません。おいしさや食感にこだわっています。普通の大豆パンやブランパンが苦手という人に特におすすめですよ。Bikke実際に石川県にあるパン屋さんの通販ショップです。糖質制限パンやスイーツ、アレルゲンフリーパンなどを取り扱っています。カロリー:145kcal糖質カットをしたクロワッサンというどうしても「クロワッサン風」な商品が多いです。こちらのクロワッサンは、見た目も味も食感も普通のクロワッサンと変わりません。リピーターも多い人気商品です。カロリー:192kcal糖尿病になるとなかなか食べられない菓子パンも6gという低糖質です。ボリュームもあり、甘いもの好きな人にうれしいパンですね。糖質制限プレミアムバターロール(プレーン)糖質制限プレミアムバターロール(ショコラ)糖質制限大豆ロールの3種類のパンをお試しできるセットです。数値の高いショコラで糖質3.1g。糖質量を気にせず食べられるロールパンのセットです。低糖質の専門店であっても、一番シンプルなパン以外は意外と糖質量が高いお店も多いです。こちらのお店は糖質制限シリーズのほとんどのパンが糖質10g以下!菓子パンやピザパンなども自信を持っておすすめできます。シロパンの味だとここが一番美味しいんだ!ちょっと高いけど美味しい糖質制限パンならここがおすすめだよ!おたるダイニングパンだけでなく、麺類、お弁当、スイーツなどさまざまな糖質制限メニューを扱っているお店です。カロリー:256kcalおたるダイニングの中で人気ナンバーワンのパンです。大豆粉で作ったパンをベースに5種のチーズで濃厚な味わいに仕上げています。カロリー:247kcalスパイスの利いたキーマカレーの入ったカレーパンです。パンは大豆パンを使用しています。揚げ焼きにしているのでカロリーも抑えられています。カロリー:93kcal小麦ふすまを使用した低糖質、低カロリーのロールパンです。10本セット、30本セットがあるのでストックしておくと便利です。糖質オフのパンとスイーツのお店です。期間限定の商品もあるので何度も利用したくなるお店です。甘いパンはどうしても糖質量が多くなりますが、糖質5g以下で食べることが出来るのが魅力です。カロリー:102kcal名前の通り、三重県産の大豆を使用した大豆パンです。砂糖、添加物も不使用なので食材にこだわる方にもおすすめです。カロリー:140kcal通常のあんパンも85%糖質をカットしています。あんパンで3.9gという糖質量はすごいですよね。パンはデニッシュタイプの大豆パンを使用しています。カロリー:205kcal通常のシナモンロールより88%糖質をカット!こちらも大豆粉を使ったデニッシュがベースになっています。お客様の声を元に改良され、人気商品になりました。おすすめのお店を5店ご紹介しました。本当に低糖質?というぐらい美味しいパンも増えています。好みのパンは人それぞれだと思いますので、色々試してみてお気に入りのパンを見つけてください!シロシナモンデニッシュロールが糖質制限とは思えない美味しさなんだ!まわりのシャリッとした砂糖感(砂糖不使用だけど)、デニッシュ生地は糖質制限とは思えないよ!まとめ糖尿病になってしまったら血糖値を急上昇させないことが大切です。そのために、糖質の多い食品は制限する必要があります。パンは糖質やGI値が高いので、全粒粉パンやライ麦パンに変えるか、「低糖質パン」を利用するのがおすすめです。低糖質パンは食物繊維やミネラルの多い大豆粉ふすま(ブラン)を小麦粉の代わりに使用しています。最近ではスーパーやコンビニでも取り扱っているところがあります。通販でも取り扱っているお店があります。通販のパンは冷凍ですのでストックにも便利です。低糖質パンは小麦粉だけで作られたパンに比べると、若干風味が異なります。苦手という人もいます。苦手だと感じた方は少し小麦粉もブレンドしているパンに変えるなどしてみましょう。糖質量が少なく、お好みのパンに出会えるといいですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です上に表示された文字を入力してください。Δサイト案内役シロ黒いのにシロ。サイト内では案内役としてボケやツッコミ担当。このサイトのなりたちや運営方針についてはこちらのページをどうぞ。【メガビタ】これから始める人のためのプロテイン+メガビタミン(藤川理論)超まとめ糖尿病の方向け食事宅配サービス21社を徹底比較!実際に食べたおすすめランキングも!【NAC(Nアセチルシステイン)について】効果と摂取量、おすすめサプリまとめ小樽ダイニングの詳細・口コミ情報まとめ。糖質制限専門で豊富な品揃え!血糖値が上がりにくいお菓子の食べ方!時間や種類に気をつけよう!メガビタミンとは?藤川理論についてできるだけ分かりやすくまとめてみた糖尿病の人は果物を食べてもいいの?1日の目安量は?【ナイアシン(ビタミンB3)について】効果と摂取量、おすすめサプリまとめ。