ダイエット1週間毎記録2021年5月4日ダイエット開始し、4カ月目です。痛風~腰痛~痛風の連続発症で運動はゼロに(;一_一)結構いいペースで来ていましたがやはり無理が来たのと、44歳だと、腰痛の回復が遅く、今回は痛風もダラダラとかなり長い期間を発症。健康的な食生活をしていたと思っていたので、痛風用の尿酸値を下げる薬をやめ、プロテインやご飯代わりに納豆や豆腐などを大量に食べる生活をしていたのもたたり、痛風が思わず長引いてしまいました。おさらい:下記を目指すも2、6はほとんど出来ませんでした。5カロリー摂取量と栄養バランスを把握(あすけんアプリを利用)6ウォーキング1万歩/日以上4カ月目のポイント:痛風と腰痛の発症で運動激減で2週間ほぼ寝るかソファーにもたれるかでした。4カ月目の課題点:ようやく習慣化した運動習慣がまた取り戻せるか?一応、食事には気を付け、カロリー摂取は、少し減らし気味にし、少し体重減。モチベーションがだだ下がりです。・忘れていた痛風を久々に発症。痛く、長い期間なってしまい・・・・健康ってホント大事と改めて痛感。4カ月目(3か月終了)の結果(初期比較):10.6kgの減量。・BMI:28.1・次は体脂肪率を30%切りたいですね。痛風持ちの方は、たんぱく質の取りすぎに注意しましょう!!年を取っての無理なダイエットは注意必要。@元祖浜松餃子の石松この記事を書いた人みんgoriはじめまして。みんgori管理者のゴリと申します。みんgoriというグルメメインのブログを書いていました。仕事が多忙を極め、2021年ヤプログを見ると運営終了(;一_一)2000件の記事、1500件ものお店情報が紛失。自己啓発を兼ねてワードプレスでブログを再開します。最初は慣れておらず、お見苦しい点があるかと思いますが、徐々に学習し改善いたしますので、ご容赦いただければ幸いです。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。みんgori管理者のゴリと申します。みんgoriというグルメをメインとしたブログを書いていました。仕事が多忙を極め、落ち着いた時にヤプログを見ると運営終了。2000件近い記事、1500件ものお店情報が紛失。自己啓発を兼ねてワードプレスでブログを再開します。最初は慣れておらず、お見苦しい点があるかと思いますが、徐々に学習し改善いたしますので、ご容赦いただければ幸いです。今後とも宜しくお願いいたします。