viewsペットボトルにお湯を入れて首周りのマッサージをしています。@あやこさん誰でも簡単にできるのがうれしいですね。ホット専用のペットボトルに50°Cから60°Cくらいのほどよい温かさのお湯を入れてコリをほぐしていきましょう。首を前に曲げたときに首と背中の付け根に飛び出る椎骨の下には「大椎」というツボがあるので、そこを中心にあてると効果があります。全身に温かい血液が循環するので冷え性改善にも繋がりますよ。やけどには注意してくださいね。反対に、代謝をアップさせたい場合は、8割くらいの水を入れて凍らせたペットボトルを使用します。活性化して脂肪を燃焼してくれます。18°C以下で活性化するので、冷やしすぎる必要はありません。@おばあちゃんおばあちゃん80歳。エコな暮らしとお爺さんのことが大好き。趣味はお散歩と家庭菜園と、みなさんにエコ知識をお伝えすること。おばあちゃんの手にかかると、野菜の皮や茎の部分もおいしいお料理に変身する。好きな言葉は「温故知新」。おばあちゃんの家族やお友達を「テクノ家プロフィール」でご紹介しています。予告なしに変更されることがありますので、あらかじめご了承ください。※「SMARTMETER」(スマートメーター)は日本テクノの登録商標です。