料金システムブログブログホームブログ疲労感.2022/08/18加圧トレーニング経験者の入会が増えています。加圧パーソナルジムの岩月です。先日、オオキツネノカミソリの群生地に行ってきました。オオキツネノカミソリはオレンジ色の花の名前です。色からキツネを、形からカミソリを連想してついた名前だそうです。豊田市稲武町にある山を20分ほど登るとこの景色にたどり着きます。山なので登ると意外と涼しく快適でした。最近頑張って走っていたので、筋肉痛や疲労感も出ずに済みました。さぼってたらきっと疲労感が出てたと思います。20分ぐらいの山登りは健康的で良さそうでした。最近、加圧トレーニング経験者の方の入会が増えました。徐々に加圧トレーニングの認知度が上がっているようで嬉しいです。移転前の店舗の存在を認知していてくださった方の入会も増えました。『知り合いが昔、通ってたよ』など10年間頑張ってきたお陰で、お店の認知度も上がってきました。先日は、たまたまお店の前の通りを車で走ったら(普段は使わない道だそうで)お店ののぼり旗を見て、認知してくれた方も来てくれました。色々なきっかけでお店を知って頂ければ幸いです。加圧トレーニングジムは岡崎市でもあまりなく3~4店舗ぐらいでしょうか。世界にも広がりつつある加圧トレーニングがもっともっと認知されて広がっていけるよう日々頑張ります。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2021/10/14加圧トレーニングの特徴である短時間・低負荷トレーニングのメリットこんにちは。カラダデザイン岡崎の岩月です。最近、お子様連れのお客さんが増えてきました。生まれて数か月のお子さんも多く成長の早さにビックリしています。最初は戸惑ったりしていたのにどんどん環境になれて行動範囲が広がっていきます。お母さんの上に乗ったり、押したりといい感じで負荷を上げてくれます。お母さんの目の届く範囲で一緒にトレーニングできるので安心ですね。加圧トレーニングの大きな特徴が短時間の低負荷トレーニングです。具体的には、モチベーションが下がっても頑張れるモチベーションが高い時は頑張れますが、モチベーションが低い時は嫌になるのが筋トレです。加圧トレーニングなら30分の低負荷トレーニングなので頑張れます。運動が続けられない方のほとんどがモチベーションが下がった時の『今日行きたくないな』に負けてしまうからです。パーソナルトレーニングですので、その日の体調に合わせてメニュー調整も致します。無理なく継続出来て頑張らなくても運動習慣が身に付けられるのが加圧トレーニングです。怪我のリスクが少ないベンチプレスやバーベルスクワットを頑張っている方は怪我のリスクを伴います。僕自身もベンチプレスで肩を痛めた事があります。おかげで3ヵ月ほどベンチプレスを中断した経験があります。怪我をすると筋トレを中断しなくてはならなくなります。これは大きなデメリットです。定期的に行ってこそ高い効果が得られるのが筋トレです。加圧トレーニングはダンベルを使いません。何も持たない自重トレーニングで体を鍛えるので怪我で中断される事なく運動習慣が身に付けられます。翌日の疲労感やだるさが残りにくい筋トレを頑張った翌日に体に来るのが筋肉痛です。疲労感やだるさが体に残っていると『筋トレを頑張った満足感』を得られますが階段の昇り降りなど日常の些細な行動が意外と大変な事になってしまいます。加圧トレーニングは筋線維に直接的なダメージを与えるよりも脳を騙して速筋を鍛え、修復能力を高める事で筋力アップ効果を高めていきます。トレーニング中はきついですがベルトを外すとスッと楽になり翌日の疲労感やだるさは残りにくいです。修復能力が高まるので筋肉痛が治りやすくもなります。睡眠効果も高まるので翌日に疲労感を残したくない方にはおススメです。時間が無い人に最適スポーツジムに行ってトレーニングを頑張りたい気持ちはあるけれど時間が取れない!そんな方におススメなのが加圧トレーニングです。駐車場は店舗の真ん前。完全予約制なので待ち時間は無し。早い方は10時からトレーニングスタートで10:30には帰りの車の中の方もいらっしゃいます。お子様連れもOKです。育児を頑張るママさんは忙しくて時間に追われています。当スタジオはお子様連れOKの短時間トレーニングなのでおススメです。自分の体をコントロールできる体になる高重量トレーニングを頑張る人ほど筋肉と脂肪が付きやすくなり体が大きくなりがちです。自分の体をしっかりコントロールできる体になるのが自重トレーニングの良いところです。短時間の低負荷トレーニングで効率よく筋トレ効果を出していきたい方におススメです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。怪我.2021/08/07「身体が軽くなった!」「なんだかスッキリした」思わずつぶやいてしまうのが加圧トレーニング大山です。先日、乗鞍岳を長野県側からのエコーラインで登ってきました。雲は多かったですが概ね天気は良くて、青い空と白い雲と新緑の緑と白い残雪のコントラストがとても綺麗で登りのキツさを精神的に和らげてくれました。標高2702mの畳平は気温13度で涼しくて快適でした。残雪もまもなく溶けていきそうですね。キツめのトレーニングやハードな筋トレを行うと、その後の疲労感がなかなかとれなかったりしますよね。その疲労感が意外に心地よかったりもするし、もちろん悪い事ではありません。同じ「トレーニング」なのですが、その後の疲労感が違うのが加圧トレーニングです。軽い運動やストレッチをすると、身体が軽くなる感じがすると思いますが、血行が良くなるからですね。血行が良くなる事で、血液に乗って栄養が全身に巡り、老廃物は流されます。やって巡る事で結果的に体が軽くなるのです。適度に血流制限をした状態でトレーニングを行いその後ベルトを外す事で血流が良くなるので「身体が軽くなった!」と感じる事が出来るのです。実際にトレーニング後のお客様の口からは「なんだかスッキリした」「身体が軽くなった」という声をよく聞きます。「実は来る時に頭が痛かったんだけど治ってる」とか、「手首が痛かったんだけど今は痛くない」といった事も珍しくありません。血行改善の恩恵も受ける事が出来る加圧トレーニング、最強です!週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。血流.2020/06/10加圧トレーニングは資格を持ったトレーナーのもとで。基本はパーソナルトレーニングですこんにちは。今日から梅雨入りですね。雨がたくさん降ってくれると店舗前のプランター野菜が成長するのが楽しみです。今日も収穫出来ました。先週、今週と休業明けで久しぶりのトレーニングの方が多いです。久しぶりなので、体も重く感じてしまいます。低負荷で30分だけで終わる加圧トレーニングの良さが感じられます。1~2キロのダンベルトレーニングを増やして、メニューを減らして、その代わりに各メニューを丁寧に行っています。1ヵ月半の休業中に太った方、痩せた方が多いですね。太った方はストレスや暇な時間が出来る事で食べる量が増えたみたいです。逆に、痩せた方は暇な時間をトレーニングにしたり夕食がいつもより早くなったおかげでウエスト周りがスッキリした人もいらっしゃいます。太ってしまった方は、食事の見直しと加圧トレーニングでダイエットしましょう。痩せた方はせっかくの良い習慣をできるだけ継続していきましょう。どちらも無理なくがポイントです。空気を入れる機会で適切に血流を制限した状態で行うトレーニングです。加圧トレーニングのメリットは、短期間で効率よく筋力アップ出来る事です。トレーニング後の疲労感が少なく回復も早いのも大きな特徴です。病気で寝たきりの方まで幅広く活用出来るのが加圧トレーニングです。トレーニング効果以外にも、リハビリ効果も期待できます。加圧トレーニングは科学的な裏付けのとれたトレーニング方法ですので安心してトレーニングできます。資格を持ったパーソナルトレーナーのもとで専用の加圧ベルトを使って行ってください。加圧トレーニングが世に出始めた頃には資格を持っていないトレーナーが存在したり、パーソナルトレーニングではなくグループレッスンを行っているスポーツジムもあったようです。(今はグループレッスンも可能な加圧サイクルもあります)週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。