Tarzan広告に関するお問い合わせTarzan公式SNSアカウント筋肥大に◎筋トレでテストステロンの分泌を促す。デスクでできるながら筋トレで体幹を活性化。「筋トレでダイエット」するならこの6つを心得よ。スマホ首をリセットして肩こり解消!お尻をほぐして、正しい「あぐら」で座れる体を作る。低コスト・高タンパクな自炊の下ごしらえ法。骨盤を意識したウォーキングで腹を絞ろう。寝る前のストレッチで、疲れを解消。暦の上での冬の終わりは「節分」ですが、今年は二月二日だそうです。この翌日が春の始まりというわけですね。字面に思わず縮こまってしまいますが、実際に寒さでこわばったカラダはきちんと緩めてあげましょう。目次こわばったカラダを暖める。温めのために用いる葛根湯。こわばったカラダを暖める。寒さで縮こまって震えるとき、身体は熱を発生させて温めようとしていると西洋医学的には考えます。漢方では縮こまることで体表にある穴や隙間[腠理(そうり)と言います]を閉じて外から来る悪いものをカラダの中に入れないようにする、と考えます。閉じた腠理は当然開かれなければならないのですが、これを開閉する力がない方は体温調節機能が弱く、免疫力も下がる傾向にあります。この時期、風邪や花粉症に必要な身を守る力はこの腠理にかかっているのです!ストレッチでもいいですし、入浴でもいいです。縮んでこわばったカラダをリリースしてあげてください。閉じたら開く、これが巡りが良いということです。温めのために用いる葛根湯。自力では足りないという方には葛根湯があります。風邪の処方で有名な葛根湯ですが、効能効果には肩こりや神経痛が含まれます(メーカーによって表記は多少異なります)。体の表面付近の症状が得意なのが葛根湯です。トラブルが深部まで入り込む前にケアしてくださいね。1981年山形県生まれ。漢方や薬膳の専門の知識を分かりやすく、西洋医学と東洋医学のいいとこ取りでお伝えします。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。睡眠パターンを知る「クロノタイプ診断」2023.05.01整えるホルモン分泌をマネジメント。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。筋トレ1年生のための「トレーニング超基礎テスト」2022.02.11鍛えるおうちにダンベルが届いたら。王道19種目、ダンベルトレのやり方を総まとめ2020.04.29整える腸活まずはここから。今すぐできる「肩こりセルフケア」ベスト102022.03.01痩せる痩せたいなら「タンパク質を増やすべき」6つの理由2022.11.20走るランニングが苦手な人、三日坊主な人に知ってほしい。最新情報が詰まったメルマガを毎週お届け。本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。当サイトでは、2021年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格等は特に表示がない場合は税抜価格、2021年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、原則税込価格で表記しています。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。