15.915.9??なんだか面白そうなワークアウトの名前なのでやってみた。2分30秒×5回とテンポ(205W)×10分で構成されている。sandwich今朝はZWIFTワークアウトのハムサンドイッチを選択。HalvfemsHalvfems--デンマーク語で90を意味するそう。FTP強度90%で12分×3セットのトレーニングメニュー。Down毎週数回は乗るように心がけているZWIFT。このZWIFTにはフリーライドやレースイベントの他にもワークアウトが多数。え(ロードバイク練2022年第3回)約1ヶ月ぶりにロードバイクで外を走ってきた。最近サボり気味だったので体重も増加中。20日にはJEC広島もあるので少し体力をつけなければやばい感じ。トラチャリ練トラチャリ練に初めて参加。親子連れや中高生が集うアウェイな環境の中、オッサン3人でキャッキャ言ってました(笑)見ていると簡単そうに見えるけど、実際にやってみると中々難しい。技の名前を覚えなければ。獲得標高129m)2022年初ライド。正月のカロリーを解消するライド。獲得標高489m)天気が良く、途中で山が見えたのでヒルクライム。(1)固定ページいつエン!についてお問合せプライバシーポリシーこのブログを書いている人いつエン!オフロードバイクのレースやツーリング、練習、整備のレポートやトランポのちょっとマニアックなDIYの情報などを発信していきます。defined.")}))})();。