体重:64.0kg(前週から±0kg)チートデイ6週間後。大盛パスタとカレーを食べました。体重:63.1kg(前週から-0.9kg)チートデイ7週間後。朝は大盛パスタを食べました。27週間後(約6カ月後)体重:63.4kg(前週から+0.3kg)チートデイ8週間後。毎日の筋トレの他に走ったりダンベルなど少し追加していきます。体重:63.9kg(前週から+0.5kg)今週はう〇この出が悪く量も少ない気がしました(;・∀・)チートデイ9週間後。体重:64.3kg(前週から+0.4kg)徐々に体重が戻りつつあります(;^ω^)チートデイ10週間後。カレーと豚足を食べます。体重:64.9kg(前週から+0.5kg)最近体重が減ってないです。・・前よりも食べてるんですかね(;・∀・)チートデイ11週間後。大盛パスタを食べました。31週間後(約7カ月後)体重:64.7kg(前週から-0.2kg)今週はランニングに力を入れました。́∀`)チートデイ12週間後。大盛パスタを食べました。体重:64.6kg(前週から-0.1kg)チートデイ13週間後。大盛パスタなどを食べました。体重:64.5kg(前週から-0.1kg)チートデイ14週間後。体重が減らないですね。大盛で食べるのは1食にしてみます。体重:64.8kg(前週から+0.3kg)チートデイ15週間後。朝に大盛パスタを食べました。35週間後(約8カ月後)体重:64.4kg(前週から-0.4kg)チートデイ16週間後。朝に大盛パスタを食べました。体重:63.8kg(前週から-0.6kg)チートデイ17週間後。朝に大盛パスタを食べました。体重:63.5kg(前週から-0.3kg)チートデイ18週間後。朝に大盛パスタを食べました。体重:63.5kg(前週から±0kg)チートデイ19週間後。朝に大盛パスタを食べました。体重:63.9kg(前週から+0.4kg)チートデイ20週間後。健康診断前に朝食を抜くように、ぼくは1日半断食しました(;・∀・)体重は服の重さのせいか、家で体重を測った時よりも増えていました。ぼくは腹囲をどこで測るか知りませんでしたが、計測の人は細い所で測っていた感じでした。40週間後(約9カ月後)体重:63.3kg(前週から-0.6kg)チートデイ21週間後。朝に大盛パスタを食べました。今週1日半断食してみたのですがそのときは62.6kgまで下がりました。体重:64.9kg(前週から+1.6kg)最近お腹がグーグー鳴るので多めに食べたかもしれません(笑)しかし、そこまで食べて無いと思いましたが増えましたね。ところで最近なわとびを買ってみましたwチートデイ22週間後。朝に大盛パスタを食べました。体重:65.6kg(前週から+0.7kg)体重が増えている原因としては、食べているからだと思います。食べる量を減らしていると体重も減っているなと思うので。チートデイ23週間後。朝に大盛パスタを食べました。体重:65.3kg(前週から-0.3kg)今週は割と食べてしまい68kgを超えたりしました。食べると体重が一気に増えますが減らすのは難しいですね(;・∀・)油を控えめにした食事にしてみようと思います。チートデイ24週間後。朝に大盛パスタを食べました。44週間後(約10カ月後)体重:64.9kg(前週から-0.4kg)食べる量を意識して減らしましたが少し体重が減りました。一時的にだと思いますが食べないと減りますね。チートデイ25週間後。朝に大盛パスタを食べました。来週からのチートデイはまた1日3食に戻そうと思います。体重:65.3kg(前週から+0.4kg)リンゴをミキサーにかけてもリンゴジュースになりませんでした。固形のドロっとした状態になります。チートデイ26週間後。楽しみにしていたカレーを食べます。体重:65.4kg(前週から+0.1kg)あと1カ月半くらいで1年になります。筋トレとカロリーを意識した食事制限では体重は減らないようです。チートデイ27週間後。今日もカレーを食べます。体重:65.4kg(前週から±0kg)コロナの関係で外に出るのも気が引けるので走ってません(;・∀・)チートデイ28週間後。今日もカレーを食べます。48週間後(約11カ月後)体重:65.0kg(前週から-0.4kg)ゆで卵は固ゆでよりも少し柔らかいほうが美味しいですね。チートデイ29週間後。今日もカレーを食べます。体重:65.3kg(前週から+0.3kg)チートデイ30週間後。体重:65.8kg(前週から+0.5kg)チートデイ31週間後。今日もカレーを食べます。体重:65.3kg(前週から-0.5kg)チートデイ32週間後。今日はパスタ、肉、甘いものを取る事にします。ジュース、アイス、デザートを食べます。52週間後(約1年後)体重:66.2kg(前週から+0.9kg)毎日筋トレしてついに1年になりました。・・筋トレするのが正直面倒でした(;・∀・)ですが、毎週結果をアップすると決めたので続けてこれました。筋肉にしても、体重にしても、満足のいく結果では無かったです。筋肉を付けるにはもっと負荷のある筋トレが良かったのかもしれません。たんぱく質の摂取はプロテインを使わず、『卵』を食べるようにしていました。・・やっぱりプロテインの方が良かったのかな?リンク食事制限も意識はしていました。夜は数種類の野菜のみだったりしましたが、体重は思ったように減りませんでした。食べる量を減らすと体重が減る事は分かったのですが・・・お腹が空きます。お腹が空いた状態を継続して体重を減らすのは難しいと思いました。マラソン選手は体型が細いので、やっぱり走ると痩せるのかなと思います。・ω・)自分の体の事ですが、自分でも分かりません。筋トレ4カ月継続辺りからチートデイを取り入れてみました。毎日の筋トレの他に軽いランニングやダンベルなども少し追加しました。コロナで外に出るのも気が引けるのでランニングはほぼしませんでした(;・∀・)1年間なんとか筋トレを続けてこれました。ありがとうございました。引き続き筋トレ(家トレ)をやっていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。```最近は運動を目的としたドラクエウォークではなく、ドラクエウォークを目的とした運動をしています。