令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。無理なく負担をかけず,ポイント練習も取り組めていますポイント練習に関しては,2パターンで練習計画を組む時には考えていてスピードの底上げ持久力の底上げを意識して取り入れるようにしています。前者でいうと,RepetitionやIペースのインターバル,後者でいうと,閾値走や距離走といったところです。した強度の高い練習を今週2で取り入れて,走力のベースアップを図っています。28°C昨日の疲れが残る中,つなぎ程度に軽くと考えていたものの,ペースは上りPRの強度に😅調子は良いが,調子に乗ると故障してしまうので,ここで一旦冷静になって明日はレストで。1km尼崎の練習会に参加。うわーアウェイ😇ですが,良い刺激になりました。最後の1本目は相当脚にきましたが,ここが伸び代!と思いながら頑張れました。1500回る時の残り2周(800)から本番って感じですね。7/23(木)朝:#ゆるジョグ(30’)夕:#Eペース(30’)昨日のポイント練習の疲れもあり(RHRも珍しく高め),今日は緩く。明後日が大雨予報のため,明日早起きして頑張る所存。気晴らしに,フルマラソンエントリーしました。写真には載っていない大会。26°C今日は完全に疲労が残っており,動ける身体ではなかった💦まるでダメで,3km走った所で今日は軽めのジョグにすることに。うまくいかない時もあるが,その時に感じたその弱さを表出することで,成長につながることがある。こんな時も腐らずにこれからも記録に残そう。2元々翌日が雨予報だったので,土曜日のポイント練習を金曜日に計画していたものの,全然体動かずでショック。中1日では自分の体には無理ということかな。3.3kmダニエルズメニューをこなそうシリーズ。昨日身体が動かず,不安のスタートだったが,気候に助けられ,身体も楽だった😊昨日しっかり休んだのが良かった模様。2呼吸も楽で,良い具合に力も抜けて走りやすかったです。緊張を良い感じに力を変えることができました。#距離走(ハーフ)雨上がりの路面でツルツル滑り,水濠(水溜り)でEvoride号は無残にもずぶ濡れ,ドロドロになってしまったのであった。それにもめげず,持ち味の転がる走りで鞍上をサポート。全体の内省ポイント練習を何とか完遂(周りの力をうまく借りられました)練習がうまく行かない時に落ち込んでも良い(次にどういう行動をとるか)ポイント練習に関しては,レペティションは一人では実施しない練習メニューでしたので,尼崎ナイトランナーズの練習会をうまく利用できてよかったです。難点は片道1時間半かかることでしょうか...本当それさえなければ毎週でも参加したいところ。今週は練習がうまくできない時もありましたが,翌日に引きずらなかったのも良かったです。6月の不調を脱出しつつあるので,練習にも自信を取り戻せているように感じられます。メリハリがうまく行っていました。(210222〜210228)2月の月間走行距離は369km。走行距離は普段見ません。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。