BO'DI:Kの松本です。今年は時が経つのは本当に早くもう10月になりますね。ハロウィン、クリスマスがきて、あっという間にお正月...あぁ時の流れの早さと言ったら恐ろしいものです...(笑)。日本への一時帰国もまだ暫くはできそうにないので、今置かれている状況で最大限に自分を楽しませようとしている今日この頃です。僕は基本的に、「自分に甘いマッチョ」というものを目指していて、ストイックであることも大事ですが、時に自分を甘やかして良いコンディションに持っていくということにも重きを置いています。疲れたなと感じたら、好きなものを目一杯食べたり、好きなお酒を飲みに行ったり。いった自分へのご褒美があるからこそ、日々の運動や食事もより頑張れるものだと思います。体づくりというのは短期的なものではなく、長期的なものだからこそ、自分を甘やかしつつ、自分の性格にうまく合わせて継続できる習慣を作ることが大切だと感じています。17:12:14パーソナルトレーニングジムBO'DI:Kシンガポールを拠点に、バンコク、マレーシアと海外3店舗のパーソナルトレーニングジム。海外在住の方の健康促進、身体のお悩み解消をサポートします。タイ野菜でかんたんランチタイのスーパーマーケットには色々なタイ野菜が安く売っているけれど、使い方がわからない。買って失敗したらもったいないから買う勇気が出ない、という声を良く聞きます。タイ在住野菜ソムリエの皆さんによるオリジナルレシピをご紹介します。アンコールワットを巡る旅[後編]ユネスコ世界遺産アンコール遺跡の旅、後編はアンコールワット、タ・プロームに加え、コロナ禍中にインスタスポットとなったニャックポアンをご紹介します。ホテル、お買い物、レストラン情報も満載。