自転車(練習)昨日月曜は午後休暇をもらって休養・・じゃなくて回復走。どこ走ろうかと迷ったが、大山からの帰りの車の中での会話に出てきた、美歎牧場への1車線林道が気になって向かってみることに。2号は干しているところなんで3号IDIOMで出発。袋川土手を遡り、適当なところで岩倉に向かい坂に取りつく。回復走なので強度は上げずにゆるゆると。斜度が上がるところではどうしてもちょっと強度が上がる。いつもと違ってゆるペースなので、意外なほどあっさりピークに着く。あとは久志羅に下りそのまま福部に向かうが、ここが強い向かい風。海岸道路に出て、観光街への坂では、それでも1日1回は心拍あげておこうともがく。追い風も手伝って19.5km/hを切らずに上がれたので上出来。/今日も1時間休暇をもらって早めに帰宅。なんとなく踏めそうな気がしたので(気のせい)、無謀にも中山アタックに向かうことにする。往路はそこそこ強度を保ちながら、郡家側の入り口の「天寺橋」につく。時間を確認してスタンディングスタート。入りから上げていくと、すぐに心拍は170オーバー。それでも中盤のヘアピンまでは耐えたが、そのあとのバックストレッチ?途中でいっぱいになり、気持ちが切れ緩めてしまう。あとはよろよろゴールまで。8'30"という体たらく。下って、筋トレにと百井凶暴坂に挑むが、あれあれ最初の急坂をクリアできず足つき撤退・・・orzというわけで、疲れている(はず)というのを自分への言い訳に、挫折負け犬2連発のダメダメな今日。/最後位自分なりにカッコつけとこうかと、旧円通寺橋から源太橋までテンポ走。ケイデンス75-80をターゲットにして、40km/hあたりをキープする。低ケイデンスの方が出力はでるようだ。持続時間はせいぜい15分だけど。3日(火)は夕食後ローラー。日曜の詣でで...2012-04-08MF雲海7日(土)は午後走り。マルヨン改くんと2時に待ち合わせたが...2010-10-16ダブルヘッダー14日(木)は通勤。岡国のダメージが回復しておらず、両ヒザ...2008-09-23クライミングリピート昨日は夜回復走。いつもの空港裏+αをクルクルと。昨日は久しぶりに残業が無く、定刻速攻帰宅し青シャチで出発。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。