コピー2014.10.17これからどんどん冬に向かって寒くなってきますね。冬の準備はもう整っていますか?まだまだこれからの人もいっぱいですよね。冬の準備といえば、まずは暖かいお洋服やお布団。これはみなさんやる事ですよね。ここで、もう一つ追加して欲しいもの。それは体の中からケアをしてくれるハーブたち。冷えた体を温めてくれるもの、ウィルスに負けない体を作ってくれるものなど。今の時期からはじめておくと違いがわかる、そんなハーブです。体を温めてくれるハーブの代表といえば【ジンジャー(しょうが)】ですね。これはハーブよりはお野菜として活用されている人も多いと思いますが、これもれっきとしたハーブなんですよ。生のショウガと乾燥したショウガでは、少し得意とする分野が違うんです。乾燥させるとより痛みを鎮めてくれる「鎮痛作用」が強いショウガオールという成分に変化します。痛みを伴う胃痛には乾燥したもの、胃の働きを良くしたい時は生のものが良いですね。血流が良くなる事で体も温まりますし、冬にはもってこいのハーブです。ちなみに、これから是非実践して欲しい活用法として、お味噌汁にショウガをすりおろして入れると事をおススメします!ちょこっとすりおろして入れるだけで風味も増しますし、体の中からぽかぽかしてきます。他にはジンジャーシロップを作って飲み物に入れたり、炒め物やお鍋などにも入れてみるのも良いですよね^^ジンジャーはスーパーでも手に入るし、手軽に利用できますのでどんどん活用しましょう!次におススメのハーブはエキナセア。これも有名なハーブですよね。免疫アップというとこのエキナセアを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。風邪予防のハーブティーなんかによくブレンドされていますね。エキナセア単品での味は少し苦味があるので、好き嫌いが分かれるかもしれません。飲みにくいという事はないのですが、ハーブティーが初めてな人、苦手な人は他のものとのブレンドをおススメします。ハーブだったらリンデンやレモンバーム、ペパーミントなどとのブレンド、あとは紅茶などに少し混ぜるのも良いのかもしれません。他に、より効率よくエキナセアを摂取する方法として、チンキ(ティンクシャー)を作る方法もあります。こちらは40度以上のアルコールにエキナセアを漬けて成分を抽出する方法です。アルコールとハーブだけですので、保存性に優れ作ったら気軽に飲む事ができるのが利点です。チンキの利用方法としては、飲み物に数滴入れて飲みます。ハーブティーを毎回作る手間が省けるのは良いですね。エキナセアはキク科なので、キク科アレルギーのある人は体質に合わない可能性もあります。エキナセアと同様に、じつはきのこにも免疫UPをサポートしてくれるものがあります。このマイタケにも多糖類が多く含まれていて、免疫UPをサポートしたり、他にも生活習慣病の予防にも有効だという事が実証されています。キノコの王様といわれるだけあって、体に良いものがたくさん入っているんですね。寒くなってくるとお鍋が美味しくなってきます。Wish~関連記事Columnハーブを知る【セントジョンズワート】セントジョンズワート。植物にあまり興味のない人には聞かない名前かもしれません。優秀なハーブの1つです。和名では西洋オトギリソウと呼ばれています。どんなに小さなことでも幸せに感じられる事はとても大事です。幸せには人それぞれ基準がありますが、こうやって今を生きている事も当たり前のように感じますが、そうでなはいんですよね。最近では芸能人の方も使っている人がいたり、認知され始めてきているとはいえまだまだ知らない人も多い。インド料理、黄色い粉、なんて思い出す人が多いのではないでしょうか。テレビなんかでもよく耳にしますよね。飲みすぎる前にウコン!とか。私の好きなハーブの一つ、ローズマリー。ローズマリーと言って思い出されるのは何でしょう。アロマやハーブのお勉強をされた方なら、若返りのハーブ!と声が上がりそうですね。あとはお料理に良く使われるハーブとか。そうそう、若返りの...Column自分の心のメンテナンスをしよういつもはワンちゃんのお話ですが、今日は人の心のメンテナンスについて書いてみましょう。いえ、ワンちゃんにも共通するお話もありますので、このまま読み進めていってくださいね。人は日々、様々な感情で溢れています。counselingカウンセリングの流れお客様の声Workshopお客様のご感想ProfileProfile特定商取引法プライバシーポリシーキャンセルポリシーお問い合わせNews&EssayColumnペットの心についてのコラムフラワーエッセンスのコラムハーブとアロマのコラムホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。