“1週間ダイエット”における「食事メニュー」を大公開!元少女時代ジェシカの1週間ダイエット食事メニューをご紹介します。2021/05/27ジェシカの1週間食事ダイエットjessica.syj誕生日によって食事会や外食が多かったせいか、少し肉がついてしまったという元少女時代のジェシカ。重要な撮影を控え、自身のYouTubeチャンネルで1週間のダイエット食事メニューを公開しました。ダイエットをする時、美味しく食べながらすることを何よりも大切にすると話す彼女が、どのようにして楽しんでダイエットをしているのでしょうか。今回はYouTubeで紹介された、ジェシカの「1週間ダイエット」における食事メニューを公開します。参照元:https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31387688&memberNo=49726779ダイエット初日、ジェシカが選んだメニューは「アボカド明太子ビビンバ」。簡単で美味しいうえに栄養価もある満腹になるメニューですが、より追い込みたい方は白米の代わりに玄米こんにゃく飯を使ってカロリーを下げ、玉子焼きを載せてタンパク質を加えるアレンジを◎それだけでなく、明太子があれば味付けは十分なので、塩分の高い醤油などは少量に。参照元:https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=futuresolution&logNo=222327492281&proxyReferer=https:%2F%2Fm.keep.naver.com%2F2日目は簡単に「サラダ」をチョイス。レタスやトマト、にんじんなどの野菜と一緒に牛ヒレ肉を軽く焼いて添えたヘルシーな食事です。ソースはバルサミコとオリーブオイルで十分で、きれいな器に盛れば、ダイエットモチベも上がりそう!効果を高めたいなら“7時以降”の絶食を必ず守ってください◎3日目ginger.wkdライ麦パンを使用して作った「サンドウィッチ」はモデル・女優さんのダイエットメニューの定番!ジェシカはここに鶏の胸肉の代わりに好きなターキースライスハムをたっぷり入れて、アボカドやトマトなどお好みの野菜を追加して♡マヨネーズなどは使わず、ハムやチーズの塩分とフレッシュな野菜本来の味だけでも、食感もしっかりとあるので意外とペロリと食べられます。参照元:https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31387688&memberNo=49726779ダイエット最終日につれ、だんだんカロリー摂取を減らして効果を極大化していきます。そこで、ジェシカが4日目のメニューに選んだのは、「ギリシャヨーグルト」!タンパク質も多く、運動後に食べるとより効果的◎いちごとグラノーラをトッピングして、はちみつをかければノーマルなヨーグルトも食べ応えあるスイーツのように。5日目hanaasbrink悲しい表情でジェシカが用意した5日目の献立は、「ゆで卵2個と豆乳」です。ジェシカは綺麗にゆで卵ができたことを“shiny!(輝いてる!)”と叫びながら、この言葉以外は思い浮かばないと、ダイエットの窮地に立たされている様子を赤裸々に公開。参照元:https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=futuresolution&logNo=222327492281&proxyReferer=https:%2F%2Fm.keep.naver.com%2Fダイエット最終日、約束があって外食になりましたが、外食時も気を抜かないプロ意識のあるメニュー選びを教えてくれています。炭水化物中心の料理や揚げ物などカロリーが高い料理ではなく、タンパク質中心の「鶏むね肉のグリル」をジェシカはチョイス。お酒は浮腫みやすく太りやすいので禁物!ダイエット中は水をたくさん飲むことを心がけましょう◎まとめjessica.syj今回は、元少女時代ジェシカがYouTubeで公開した“1週間ダイエット”における「食事メニュー」をご紹介しました。夏目前、ダイエットしたいという方は食事も工夫してみてください。友達追加から追加できます。友達追加すると毎日、韓国のトレンド情報や気になる話題がLINEのタイムラインでもチェックできます。BLENDING」×“サンリオ”♡可愛すぎるコラボアイテムが話題!CULTURE2022/11/28食べ歩きの人気店◎【ソウル・鷺梁津】にある、屋台「オガネパンケーキ(오가네팬케이크)」をチェック。RANKING1韓国女子っぽくなりたいならこれ!レイヤーカット×簡単にできる“ヘアアレンジ”で一気に韓国美女に♡2産毛があるだけで小顔効果抜群!韓国女子の間で流行っている「チャンモリパーマ(産毛パーマ)」が気になる♡3ENHYPENニキはこれで身長が伸びた!?韓国の子ども向け栄養補助食品「テンテン(텐텐)」が話題♪4骨格タイプ別ダイエット♡自分の骨格に合ったダイエット法(骨格ウェーブ編)をご紹介。5美容室に行く時の参考に♡ロングヘアーに似合う“韓国のパーマヘアカタログ”5選。『VENESIS』は韓国のファッション、ビューティー、カルチャーの最新トレンド情報をお届けするウェブマガジン。