.ad-label{font-size:80%!important}.cat-label{display:none}生活の困ったを解決、ハッピーな毎日を。きらめき生活あたりめを食べ過ぎる影響は?体臭や痛風のリスク|どれくらいの量なら大丈夫?2023.05.18今回はあたりめの食べすぎについてお伝えしていきます。あたりめはイカの内臓を取り除いて乾燥させたものです。スーパーやコンビニでも気軽に手に入るので、思い立った時に買えるのもいいですよね。ちなみにするめとあたりめは同じものです。「する」は縁起が悪いので、「あたり」に言い換えたとも言われています。・あたりめを食べすぎたらどんなことになる?・1日の適量はどれくらい?・あたりめを食べるメリットはあるのかあたりめは意外にも子どもからの人気も高いので老若男女楽しめます。食べることでどんな影響が出るのかまとめました。記事を読んでみてください。スポンサーリンク目次あたりめを食べ過ぎるとどうなるの?4つの悪影響1口臭が強くなる2痛風のリスク3腹痛や下痢になる4あごが痛くなる5塩分の摂りすぎあたりめの適量は?あたりめを食べる5つのメリット1生活習慣病予防2イライラ予防3あごの力がつく4ダイエットの強い味方5悪玉コレステロールを減らせるまとめあたりめを食べ過ぎるとどうなるの?4つの悪影響あたりめを食べすぎると、体にさまざまな影響が出ると聞きます。中には病気になるという話も。食べすぎた時の症状をまとめました。1口臭が強くなるイカにはトリメチルアミンオキシドという匂い成分が含まれています。乾燥や加熱すると臭いが強くなり特有の生臭さが現れます。あたりめが口の中の水分で膨らむとイカの生臭さが口臭となってあらわれます。イカに触れた後に服や髪を触ると臭いがついて、しまいなかなか落とすことができません。食べる場面を考える必要があるでしょう。2痛風のリスク痛風は体内の尿酸が増えて起こる病気です。体の中で増えすぎた尿酸が固まって、関節や腎臓に痛みをもたらします。イカには尿酸の固まりであるプリン体が多く含まれているので、食べすぎると痛風のリスクにつながります。3腹痛や下痢になる乾燥させたイカは水分を吸収すると膨らみます。食べてしばらくしたら「お腹がパンパン」という経験をした人もいるのではないでしょうか。お腹の圧迫感から、吐き気や腹痛につながることも。消化不良で下痢になってしまうこともあります。4あごが痛くなるあたりめのかみごたえも美味しさの一つですよね。噛んでいるうちに満足感も得られます。日頃からあまり固いものを食べる習慣がないとあごが疲れることも。噛めばあごの筋トレになりますが、いつまでも噛みきれないとあごが痛くなります。筋肉痛を感じたり、噛み合わせが擦れて痛いといったことが起こります。5塩分の摂りすぎあたりめは商品によって塩分量が違いますが、100gあたり約2~3gの塩分が含まれています。日本人の1日あたりの塩分量の目安は6.5〜7.5g以内。食べると塩分過多になります。塩分の摂りすぎは高血圧や動脈硬化、むくみなどの様々な症状の原因になるので注意が必要です。スポンサーリンクあたりめの適量は?あたりめは低カロリーなのでおつまみだけでなく、ダイエット中にもぴったり。あたりめの適量は20g以内になります。ちなみにコンビニで売っている小袋は約20g。噛むことで満足感が得られるので、20g程度でもお腹いっぱいと感じるはず。それ以上食べると塩分の摂りすぎになるだけでなく、消化に時間がかかり胃腸の調子も悪くなってしまいます。あたりめを食べる5つのメリットあたりめはおやつとして注目の食材。食べることによるメリットもたくさんあります。タウリンといった注目の栄養素がたくさん含まれています。悪玉コレステロールを減らすので生活習慣病の予防に役立ちます。血流を良くし自律神経も整えてくれますよ。2イライラ予防あたりめに含まれるナイアシンは脳の栄養分になります。心身のバランスが崩れるとイライラや不眠になることがありますよね。ナイアシンは脳を元気にしてくれてます。落ち着かない気分の時に食べてみてはいかがでしょうか。3あごの力がつくたくさん噛んで、あごの力がつくことは体にとって重要なメリットの一つです。口の周りの筋肉が発達すると、年齢を重ねても固いものをしっかり噛むことができます。あごの動きが脳を刺激して老化防止や記憶力アップにもつながりますよ。低カロリーで低糖質、高タンパク。長く口の中に留めておけるあたりめはダイエット中のおやつにぴったり。口寂しい時に食べると不思議と満腹感を感じます。食前に食べることで食事を食べすぎない効果も期待できます。5悪玉コレステロールを減らせる以前は高コレステロールを理由に「イカはあまり食べない方がいい」と言われていました。最近の研究では口にするコレステロール量と血液のコレステロール量には関係性がないことが分かってきました。イカには「悪玉コレステロールを減らす」という効果も判明しています。・低カロリーで低糖質高タンパクなのでダイエットにぴったり独特な臭いや食べ過ぎには注意が必要ですが、適量を守ればメリットの方が多い食材です。ダイエット中のパートナーにしていきましょう。【ホットケーキは太るのか】朝食ホットケーキで太る・痩せる2つの理由いきなりですが「朝食にホットケーキを食べると太るのかな?」と、疑問に思った事ありませんか。私は最近「極もち」という商品にハマって、朝はいつもホットケーキでした。...食べ物こんにゃくはヘルシーなのになぜ太る?こんにゃくダイエットは痩せないの?こんにゃくは、誰もが知るヘルシー食材です。こんにゃくを食べると体重が増えてしまう...という事ありませんか。「ひょっとして、こんにゃくでも太ってしまう体質なの?」と、悩んでしまいますよね。こんにゃくをダイエットに...食べ物フリスクとミンティアの違い|コスパ・口臭予防におすすめなのはどっち?フリスクとミンティアどちらもタブレット菓子と呼ばれるものです。ミントの清涼感や最近ではフルーツ味も色々と出ていて、口寂しい時にぴったり。そんな2つのタブレット菓子の違いはなんでしょうか。&#x2...食べ物ニラを食べ過ぎると下痢になる?腹痛や臭くならない量の目安は?炒め物や鍋物にぴったりなニラですが、食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。わたしもニラ玉が大好きで2人前でもイケちゃいます。ニラを食べ過ぎると下痢になる・臭くなるなど体調面での心配も。実際に「腹痛に...食べ物うなぎを毎日食べるとどうなる?効果や食べ過ぎによる弊害は?精がつく食べ物といえば「うなぎ」です。スタミナ食なので食べると元気になるイメージですが、さすがに毎日はどうなんでしょうか。そこで今回は、うなぎを毎日食べるとどうなるかを詳しく解説します。栄養や効能についてもお話する...食べ物パウンドケーキが生焼けになるのはなぜ?判断方法とおすすめの対処法ケーキ類のなかでもパウンドケーキは作る機会も多いのではないでしょうか。わたしもバナナパウンドケーキをよく作ります。厚揚げが腐るとどうなる?厚揚げは腐りやすい|賞味期限切れはいつまで食べられる?ホーム食べ物プロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。きらめき生活.ホーム検索トップサイドバープロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。体育を見学する時の連絡帳の書き方は?パターン別の例文を紹介2021.05.24スーパーの蒸しだこはそのまま食べてもOK!洗ったほうがいいの?茹でタコとの違い2022.12.30おにぎりを前日に作って常温保存!何時間で腐りはじめる?2021.04.30木綿豆腐はそのまま食べても大丈夫?おすすめの食べ方やかけるもの2022.12.27スープジャーで腐る条件は?入れてはいけないランチリスト2020.12.27スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。