2020こころの癖2みなさま、こんにちは。愛知県にありますカウンセリングルームFineの夏目です。前回の「こころの癖」についてお話していきたいと思います。なにか事が起きると、ついつい考えてしまうこと。考えると『自分はダメだ』と考えるその度に悲しくなって落ち込んでしまいますよね。自分で自分を傷つけている「こころの癖」です。Fineではそのような「こころの癖」との上手な付き合い方をご一緒に模索していきます。考え方は様々あります。ある時には、そのように考えた方が良い時もあります。ある時にはそのように考えすぎて、自分がつらく感じる時もあります。具体的に例を挙げてご説明すると...『自分はダメだ』という考え方。自分を振り返って、自分の現状を知るにはよい考え方と言えます。(メリット)しかし、いつでも自分を否定してしまうと「どうせ自分はダメだから...」と前向きな活動が生まれてこなくなり負のループに陥ってしまうのです。(デメリット)「こころの癖」は自分で気付いていないこともあります。癖なので、そう考えるのが当たり前になっている事が多いのです。ご一緒に癖を見つけ出していきましょう。考え方が変われば行動が変わってきます。考え方、感じ方を自分の中でコントロールすることにより自分を傷つけずに生きていけます。