青木孝介のホームページへようこそ。運動パフォーマンス向上・痛み改善・姿勢改善・リハビリなどに役立つ最新情報をブログで更新しています。4分28秒FacebookTwitterはてブ【KYTバランス整体】その痛み、撃退します実は、膝の怪我予備軍は、見る人が見れば「あ〜膝やるタイプや(>_<)」と判別できます。#予言者もちろん100%怪我するとは限りませんが、そこにスポーツの様な大きな負荷が掛かれば掛かる程、そのリスクは増大します。膝の怪我は起こるべくして起き、逆に言えば、未然に防ぐ事も可能なのです。膝の怪我は、腰や肩に次いで3番目に多い怪我です。必要となり、一般的にはスポーツ復帰までに6か月以上の時間を要します。怪我以前のパフォーマンスを戻す為には、確実に1年以上は掛かります。#絶望的な長さ#ツラすぎこの辛く長い試練から、膝の大怪我が原因でパフォーマンスを落とし、一線を退くアスリートも少なくないのです。複数の靭帯を損傷する事があります。これを「不幸の三兆候」と呼びます。呼ばれる膝が内側に入る動作です。伝わりにくいかもしれませんが、言葉で説明するとこんな感じです。「不幸の三兆候」を起こす人には予兆があり、予めその原因となる動作を改善させる事で、怪我のリスクを下げる事ができるのです。起こる、もしくは起きている人の特徴を挙げてみます。末端に脂肪が付きやすいなどなどが挙げられます。起きている可能性が考えられます。ニーイン・トゥーアウトの詳しいお話は、以前も記事にした事があるので、そちらも参考にしていただければと思います。起こってもいない怪我を予防するのは、中々モチベーションが上がらない作業です。起きてしまってからでは取り返しがつきません。症状を抱えている場合も多いです。先日、祖父がなくなりました。95歳、大往生でした。葬儀前なのであまり実感はありませんが、祖父の優しい笑顔、物腰が柔らかな声、思い出すだけで優しさに包まれます。祖父は本当にイケメンで誰にも愛される優しい人で、子供の頃から大好きでした。当たり前ですが、祖父がいなければ今の僕がいなかった訳で、一生分の感謝を告げ弔いに行って来ます。#2662021.6.5痛みや怪我をする人のよくある特徴として「関節の可動域が狭い」というものがあります。時間やお金を費やす人は多いと思います。怪我をしたり、年齢を重ねるほど、その大切さは骨身に染みます。疲労回復の為のコンディショニングには、様々な方法があります。生じるスポーツに、多い怪我です。いうホルモンの関与だと考えられています。Buddyで活動しています。痛み改善、パフォーマンス向上の為のスポーツトレーナー・スポーツ整体師を行っております。これが現代医学の世界では、通説になっています。#249日本で『パーソナルトレーナーの資格』と言うと、NSCAやNESTAといった団体の資格が有名であり、実際に取得する人も多いかと思います。~パフォーマンス向上の為に今の身体を知る!~来月頭にこれからスポーツパフォーマンス向上や身体の痛みの改善をしていきたい人向けに動作評価体験会を行います。#67運動中や睡眠中足がつる事があるとい思います。