.ad-label{font-size:80%!important}.cat-label{display:none}生活の困ったを解決、ハッピーな毎日を。2020.04.21悩む人バナナを食べ過ぎると、体に悪影響ってあるのかな?手軽に食べられるバナナは私も大好きで、「朝はバナナとコーヒー」「お腹がすいてもバナナ」と、1日に3本以上を食べる日もあります。お菓子を食べるよりもずっと体に良さそう。「やっぱり食べ過ぎは良くないのかな」と、思うようになってきました。バナナ生活を始めて2週間ほどなので、まだ体に影響はないんですが......。そこで本日は・バナナ食べ過ぎの悪影響についてシェアしていきたいと思います。バナナ大好きな方は、ぜひ参考にしてくださいね。まとめバナナの栄養素についてバナナのカロリーは1本112カロリー、糖質27,9gです。・カリウム・ビタミンC・マグネシウム・ビタミンB群・カリウム・カルシウム・マグネシウムなどを含んでいます。代謝を向上させたり、むくみ予防にも効果があります。一時期バナナダイエットが流行りましたよね?腹持ちの良さもバナナの特徴で、満腹感が持続しやすい事も効果のひとつです。スポンサーリンクバナナを食べ過ぎるとこんな悪影響の可能性!?栄養豊富なバナナですが、食べ過ぎると以下のような悪影響があるんです。・1600カロリー、糖質270g。・1本112カロリー、糖質27,9g。1~2本だとそれほど気にする数字ではないかもしれませんが、3本になると300カロリー以上、糖質が80g以上も摂取することになります。カロリーオーバーになっちゃうかもしれないですね......。結果、バナナの食べ過ぎが続くと太る可能性大!アレルギーバナナアレルギーじゃない人でも、同じものを食べ続けることによって、突然アレルギー反応が出ることがあります。症状は、くしゃみ、鼻水、鼻詰まり、口内のイガイガ、皮膚がかゆい、腹痛など。食べてすぐアレルギーが出ることもあるし、数時間~数日後に出ることもあります。続けて食べ過ぎは注意ですね!下痢バナナにはオリゴ糖が含まれています。オリゴ糖には難消化性の性質があり、下痢になりやすいんです。バナナ自体が南国のフルーツなので、お腹が冷えてしまうこともあります。バナナは1本あたり400~500mgとカリウムが多く、食べ過ぎは高カリウム血症の原因となります。症状は、強い痛みと血尿。バナナの食べ過ぎによって尿路結石が起こるわけではないですが、バナナに含まれるシュウ酸は重要な危険因子となります。バナナを食べ過ぎた時の対処法は?「バナナを食べ過ぎちゃった!」って時は、翌日はバナナを食べない、もしくは食べる量を減らしましょう。食べ過ぎたからといって、すぐに何らかの症状が起きるわけではないです。幼児は、必要なエネルギー量が900カロリーほどです。半分~1本程度に抑えておけば、カロリーオーバーになる心配がありません。オススメの食べ方は、ヨーグルトや牛乳と一緒に食べること。バナナに足りないたんぱく質を補えるので、栄養バランスが整います。活動量が少ない夜に食べると太りやすいので、朝や昼に食べましょう。食べ過ぎた時は翌日に調節たんぱく質を含む食品と一緒に食べる本日は、バナナの食べ過ぎの悪影響についてまとめてきました。体に良さそうなイメージのバナナでしたが、やはり食べ過ぎはNG!適切な量と食べ方が何より大切なんですね。私もバナナの食べ過ぎは控えて、毎日2本までにしたいと思います。粉チーズは賞味期限が切れると腐る?溶ける・臭いの変化|食べるとどうなる?粉チーズは、パスタなどイタリアンには欠かせない食材のひとつですが、使いきれないまま残ってしまいがちです。・粉...食べ物オクラでも食べ過ぎると太る?いつ食べるのがおすすめ?栄養やカロリーについてオクラというと粘りがあり、美味しい夏野菜です。アレンジ次第で色々な料理を楽しむことが出来るので、「ついつい食べ過ぎてしまう」という人もいると思います。オクラって食べ過ぎると太るの?と気になることもありますよね。...食べ物フォンダンショコラが生焼け?簡単な判断方法とおすすめの焼き直し方は?今回はフォンダンショコラの生焼けについてお伝えしていきます。断面からトロッと溶けたチョコレートが流れ出てくるフォンダンショコラは、見た目も味も楽しいとっておきスイーツです。高級フレンチのデザートに出てきたり、プレゼントにも...食べ物ケチャップは腐るの?酸っぱいのは?腐った時の見分け方を紹介オムライスにポテト...。便利なケチャップを買い置きしている方も多いですよね。開封済みのケチャップを冷蔵庫で何ヶ月も保存して「これいつ手をつけたんだっけ」なんてことも。そこで今回は、ケチャップは腐るのか?なんだか酸っぱい...食べ物しそと大葉の違いは?味や栄養に違いはある?スーパーで「大葉」が売られていますが、「しそ」とどう違うんでしょうか。味や栄養に違いがあるのか?はたまた呼び方だけが違うのか。そこで今回は「しそと大葉のちがい」について詳しく解説します。しその大量消費レシピも...食べ物マシュマロの食べ過ぎは太るの?腹痛や気持ち悪いといった影響も?軽くてふわふわしたマシュマロ。気が付いたら1袋をあっという間に食べちゃった...ということもあります。マシュマロの食べ過ぎは体に良くないんです。そこで今回は「マシュマロの食べ過ぎは太るのか」について詳しくお話します。...とうもろこしの糖質は太らない?痩せた人と太った人の違いとは?「料理が苦手」は簡単に解決できる!作ることが好きになる5つのポイントホーム食べ物プロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。きらめき生活.ホーム検索トップサイドバープロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。体育を見学する時の連絡帳の書き方は?パターン別の例文を紹介2021.05.24スーパーの蒸しだこはそのまま食べてもOK!洗ったほうがいいの?茹でタコとの違い2022.12.30おにぎりを前日に作って常温保存!何時間で腐りはじめる?2021.04.30スープジャーで腐る条件は?入れてはいけないランチリスト2020.12.27木綿豆腐はそのまま食べても大丈夫?おすすめの食べ方やかけるもの2022.12.27スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。