更新2021年6月8日時点で公式サイトから記載がなくなっていました...。このページでは2020年1月15日時点で確認できた情報を紹介しています。プラス」について解説。通常のプログラムよりも1回当たりの消費カロリーが増えより高い減量効果が期待できます。更新ページを見る内容としては通常プログラムの強化版。トレーニング1回あたりの時間が30分長くなっているのが変更点です。16回コースの場合だと合計480分も多くトレーニング時間を確保できます。プラスのトレーニング時間は1回80分スケジュールの調整が難しい人や中長期的にトレーニングを続けたい人へのニーズに応えたメニューですね。トレーニング内容は主に筋トレがメインですが、時間がたっぷりある分トレーナーとの相談もじっくりできますし、トレーニング内容のカスタマイズも幅が広がりますね。ちなみにRIZAPのトレーニングは基礎代謝量を上げる筋トレがメイン。984,000円1回80分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月から最長4か月継続するプログラム。RIZAPおすすめは24回の3か月コースとなっていますが、720,000円とかなり高額。一流のトレーナーが自分の専属となってトレーニングメニューの考案から指導、食事管路、メンタルサポートまでサポートしてくれるのでそれを考えると当然かもしれません。トレーニング以外にもこのようなサービスがコース内容に含まれています。トレーニング以外に含まれるもの定期カウンセリング(1か月に1回)食事アドバイス電話栄養サポート相談トレーニングウェア無料貸し出しアメニティ各種無料貸し出しライザップオリジナルウォータートレーニング後にはシャワー室の利用もできます。中に置いてあるシャンプーなども使えますし、メイクコーナーも充実。至れり尽くせり!リバウンド保険つき「ボディマネジメントプログラム」RIZAPではプログラム終了後のアフターケアとして月2回のトレーニングと生活習慣のフィードバックを行う継続サポートがあります。苦労して手に入れた理想の身体を維持するサポートは嬉しい。なんとリバウンド保険つき。更新ページを見るトレーニング内容RIZAPのトレーニングメニューは、ひとりひとりに合わせたオリジナルの内容になります。細かなトレーニング内容は人それぞれ違うのでご了承ください。RIZAPでは、分析に基づいた正しい運動を継続させることで筋肉を維持・増量し、太りにくく健康なカラダを作ることを重視しています。その為トレーニング内容も筋肉トレーニングがメイン。上半身を中心に鍛える場合のトレーニングの流れはこのようになります。プラスはトレーニング時間が80分あるので、さらにメニューを増やすこともできそうですね。食事指導の方針1日3食、2か月なら全180食分の食事を専属のトレーナーが指導してくれます。RIZAPは厳しい食事制限のイメージがありますが......。RIZAPの食事指導は糖質コントロールがメイン。身体を動かすエネルギーとなる糖質を意図的に減らすことで、脂肪をエネルギーとして消費する状態を作っているわけですね。糖質はご飯やパン、麺などに多く含まれています。同時に摂取カロリーの制限も行うので、厳しいと感じる人がいるのは事実です。自分では管理できない!という人にはむしろ向いているともいえます。RIZAPの無料カウンセリングはネットで簡単予約RIZAPの無料カウンセリングはネットから簡単に予約できます。カウンセリングでは体組成診断で体質や身体の構造ををチェックして、どれだけ痩せることができるかシミュレーションまでしてくれます!さらに利用者の体質に合ったダイエット方法をアドバイスしてくれるので行くだけでも価値がありますよ。【2023年5月】ライザップを安くできる8つの入会キャンペーンの一覧ライザップと24/7ワークアウトの違いを解説。日本全国にある大手スポーツジム15社の違いと料金を徹底比較した記事です。意外と月会費を安くする方法はたくさんあります。ジムの選び方と口コミも紹介中です。大手パーソナルジムの料金の比較と4万円以上安くする割引方法を紹介します!SNSに寄せられた口コミもまとめました。更新コースの途中で通っているパーソナルジムが倒産してしまった場合、利用者の扱いはどうなるのでしょうか。返金対応は受けられるのか、残りの指導はしてもらえるのか、何か手続きは必要なのか、解説していきます。緊急事態宣言後のスポーツジムとパーソナルジム対応まとめ。緊急事態宣言の延長に伴い、各スポーツジムでは休業・休館の対応が取られています。更新はじめてスポーツクラブに入会するけど、どうすればいいか分からなくて不安...というジム初心者の方のために入会の流れと服装についてまとめました。カルド健康スタイルとは筆者がはじめてスポーツジムに通った時の失敗と体験談をまとめたブログです。ジムにお得に通う方法などを紹介しています。