年末も近くなり、皆様お忙しく過ごしていらっしゃる事と思います。疲れはたまる一方...。そんな症状はないでしょうか。これは冬の特徴的な気候ゆえに、多くの人が抱える悩みとされています。冬になると、気温の低下が血流に悪影響を及ぼし、その結果、筋肉のコリや、免疫力の低下等の症状が起こり、疲労が回復しづらい身体になってしまいます。自然治癒力の低下へとつながっていきます。これら冬特有の健康問題に対し、日々研究が行われ、対策が考えられてきました。以下でそれらについていくつか紹介したいと思います。おなじみとなったものばかりではありますが、もしご存じでなければ、うまく活用していだだければと思います。*睡眠の質を上げるためにセロトニンの分泌を促進する(セロトニンについての説明は割愛します。「寝起きの際にカーテンを開けて太陽光を浴びる(曇りの日でも可)」等があげられます。代替物として、トリプトファン系サプリや、照度の非常に高い人工照明も存在しますが、基本的には自然な分泌を促進する事が推奨されています。*寝室や寝具を暖房器具等で就寝前にあたためておく昔ながらの方法で、布団乾燥機を利用するなんてやり方もありますよね。ちなみに就寝中に暖を取るのには電気毛布より湯たんぽがいいとのこと。湯たんぽは温度が自然に下がるため、就寝中の体温の変化に影響が少ないのだそうです。一説には良くないとされている手袋や靴下の着用ですが、血流を阻害するような締め付けのあるものでなければ、最近では逆に推奨される向きがあるようです。*寝酒はほどほどにごく少量であれば、リラックス効果で寝つきをよくする効果もあるのですが、基本的にはあまり推奨されていません。就寝中、酔いざめとともに急激に体温が下がるため、眠りが浅くなってしまったり、トイレにいく回数が増えたりしてしまいます。ちなみに寝る直前に水分を摂るのも、トイレが近くなる原因になるとされています。このほかにも対処法はいくつも存在します。気になる方は調べてみてはいかがでしょうか。実行には十分な理解と根気が必要です。がんばって、この冬を乗り切りましょう。それでは、少し早いですが、来年も厨房高く買いますWESTをお引き立ての程、よろしくお願い申し上げます。YBS-1を福岡市西区で出張買取しました。FL-8TBを福岡市博多区で出張買取しました。VT-B20を福岡市早良区で出張買取しました。YBS-1を福岡市西区で出張買取しました。FL-8TBを福岡市博多区で出張買取しました。VT-B20を福岡市早良区で出張買取しました。©2023厨房高く買いますWEST。