シャワーお湯待ちノーマルスクワット(6回)シャワーの蛇口を捻った直後は冷水で、適温になるまでは数秒かかる。この時間をムダにせずすかさずノーマルスクワット。いい感じにカラダが温まった頃、シャワーも温い。湯ぶねバスタブまたぎスクワット(左右交互に6回)本日最後のスクワット。しゃがみ姿勢から右脚を上げてバスタブをまたぎ浴槽内に入ったら今度は左脚からまたいで外に出る。これを3回繰り返したらフィニッシュ。スタンスはノーマル、足を小さく前後に開くスタッガー、大胆に開くスプリット、大股ワイドにシングルレッグとさまざまなバリエーションを取り入れることでファンクショナルトレの条件も十分満たせる。ゲーム感覚でひとつ、100回クリアを目指そうじゃないか。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。睡眠パターンを知る「クロノタイプ診断」2023.05.01整えるホルモン分泌をマネジメント。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。筋トレ1年生のための「トレーニング超基礎テスト」2022.02.11鍛えるおうちにダンベルが届いたら。王道19種目、ダンベルトレのやり方を総まとめ2020.04.29整える腸活まずはここから。今すぐできる「肩こりセルフケア」ベスト102022.03.01痩せる痩せたいなら「タンパク質を増やすべき」6つの理由2022.11.20走るランニングが苦手な人、三日坊主な人に知ってほしい。最新情報が詰まったメルマガを毎週お届け。本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。当サイトでは、2021年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格等は特に表示がない場合は税抜価格、2021年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、原則税込価格で表記しています。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。呼吸で変わる、新・体幹作り。