KONA世界選手権といえばトライアスロン界の頂点の一つ。オリンピックもあるけど、テニスで言えばウィンブルドン、サッカーで言えばワールドカップ。業界が最も盛り上がると言って過言ではない。昨年までは量重視でガンガン練習していたのに対し、今年に入って息子が生まれてから練習量が半減していたため、自分の能力が完全に未知数でした。(妻には『日本人1位取ってこい!』って言われたけど)KONAは出ることが目標の人も多い場合によっては『11月のマレーシアで2019のスロット狙うため、コナは流す』という人も少なくはないです。いうのも大いにアリだと思う。それくらい、参加できるだけでも価値があるレース、KONA。次に繋がるレースをでも私の場合、スロットも入賞もかかっていないレースだからこそ、たとえランで歩くことになってでも全力でぶつかろうと思う。今までロングのレースは4本出たけど、どれも納得の行くパフォーマンスは発揮できていない(特にラン)。『前半突っ込み気味で行って粘り切る』ことで精神的なブレイクスルーをすることが、私にとっての『次に繋がるレース』。最後のポイント練習はレース11日前の火曜日。ローラー台1時間48分(TSS:122)→ブリックラン18km、ダウン2km7日:スイム3800m、スイムまでのバイク自走20km、ジョグ13km(4,21/km)8日:ジョグ10km(4,58/km)9日(日本):完全休養9日(ハワイ):完全休養10日:試泳2000m11日:バイク試走19km12日:試泳2000m、ジョグ6km(4,39/km)13日:レース滞在記の方を読んだ方はご存知の通り、出国前日から準備が忙しくて動けず...笑また、現地についてからも練習というよりハワイの海を泳いだり、広い道をバイクで走ったり、多くのアスリートが走る道をジョギングしたりしてみたかったのですが...レース2日後に控えた結婚式の打ち合わせ、家族旅行なのでみんなで食事をしたりとしていたら、過去の大会の中でも直前の練習は最低量。『動きの切れが悪くなるんじゃないか...?』という心配もあり、実際に試泳や試走したものの全て動きは悪く重たい感じでした。昨年までは量重視で月70~80時間ほどやっていました。今年に入ってから息子が生まれ、4月からは月40~50時間で推移。8月9月だけちょっと多めに60時間程度を確保しました。頑張ったのは世界との差が大きかったバイク。ローラー台でFTP100~110%域でのインターバル。ローラー台なら隣に息子を置きながらできるからね...(^^;一番不安なのはラン。8月頭に腸脛靭帯とハムストを痛めてからほとんどまともに走れておらず、4分30秒/kmのジョグを15km程度やるくらいで。20km以上は大会でしか走っていない・・・ちょうど良かったのは9月に2週連続で出たミドルトライアスロン(伊良湖→九十九里)どちらも自分よりバイクが格上の選手と走ることができたので、ほぼバイクで出し切り状態になりキツかったのですが、回復した後にバイク力の向上を確認できるほどでした。行って帰ってくる1周回!水質は非常にキレイで、結構魚が見えたり、下から映像撮ってるダイバーがよく見えますwほとんど波はありませんでした。潮の流れは多分行きが楽、帰りが辛い。『殴り・肘打ちが飛んでくる』と言われビビりまくっていましたが、私はほぼバトルもなしでした。普段は息子の夜泣きで2~3回起こされるのだけど、昨夜は妻が気を使ってくれて義父母の部屋で息子と寝てくれたので久々によく寝れた。21時就寝、22時半に1度起床、その後は3時26分に自然起床。朝飯は昨夜スーパーで買ったものと持ち込んだものを。サンドイッチヨーグルトバナナMCTオイルを14g入れたコーヒーマルチビタミン、βヒドロキシ酪酸のサプリあとはスタートまで時間があるので、小さめのチョコバナナパン8個入りの袋を持っていく。KONAは準備が多いキングカメハメハの駐車場まで1.2km程を徒歩移動。コナはレースの朝もやることが多い...スペシャルニーズバッグ(バイク・ラン)預けボランティアにナンバーシールを張ってもらう(4時45分~)体重測定(多分ゴール後・リタイア後に脱水の検査かな?)一度プレスイムバッグ(ゴールに運ばれる)預けを素通りパンをかじりながらバイクセッティング(バイクバッグ・ランバッグは触れないので注意!)戻ってきてプレスイムバッグ預け(ゴーグル・キャップ・タイミングチップ預けるなよ!?w)トイレ。2は『すごい行列になる』と聞いていたので早めに5時前には到着。ボランティアの数がめちゃくちゃ多く、特に時間はかからなかった。改善されたのかな?3はポンド出でるのでわかりにくいw148ポンド。あとで調べたら約67kg。宮古島のときみたいに直前に食べすぎて71kgとかならなくてよかったw4は動線上にあるから英語わからず預けそうになるけど、きちんとバイクの準備してから戻ってこれますw5では...今回も発生しました、朝一の『パァァァンッ!!』だ、誰だ破裂したの...!?取り合えす平静を装って空気入れを借りに行く。外国人『違う、この会場の何処かって聞いてるんだ。朝から炸裂するコミュニケーション能力の低さ。5まで済んだところで芝生で休むエースに遭遇。́∀`)パッと視線を上げると奥にはLucien。luck!!٩(๑òωó๑)۶』が限界。あ、そうそう、前日の選択ではゴーグルはミラーにするつもりだったけど、昨夜の雨の名残か割と雲があったのでノーマルレンズで行くことに。軽くアップトイレに並ぶ頃には男子プロがスタート。緊張してなかったけど、大砲の音を聞いてちょっと緊張。6時45分、軽くアップ。アップはレース会場とは別の海水浴場みたいな砂浜。魚いる...しかも熱帯魚みたいな。゚)←スイム会場へ距離にして100m程度だけど人混みで進むのに5分かかって入水。(時間管理に気をつけよう)スイムスタートは散々迷ったけど、インコースの前から3,4列目と控えめな位置を選択。堤防を見ると、メイストームの大西さんがいる。゚)??一斉に泳ぎだす周りのアスリート。←(時間管理に気をつけよう)とりあえず落ち着いてゴーグルはめて、ガーミンをトライアスロンモードにして...笑いざスタート!まぁスイムは落ち着いて楽しもう。飛ばしすぎないように泳ぎ始める。インだから内側にだけ気をつければバトルはない。それにしても全体が左向きに流れてる気がする。ボートに乗ったボランティアも左に行けって言ってるみたい。してスタート位置のうち、インじゃなくてセンターが最短なのか?だから両サイドが真ん中に集まっていってる??そんなことを考えながら、ボートのお姉さんに手を振りつつ500mのバイブレーションが。(後から全体のペース把握、泳いでる最中に現在位置を知るため、500mごとのオートラップはおすすめ)いつもは見ないけど今日は見てみる。最初のラップは8分8秒。1分40秒/100mをちょっと切るくらいか...それでも抜き続けているのは、スタートの位置が過小評価で後ろ過ぎたのか。(もしくは手を降っていたせいか)そのままバトル無く抜き続け、2番目は7分21秒、3番目は7分7秒...3番めとか400mの自己ベストペースに近い(@_@;)・・・ってことは行きは潮の流れがプラスか...それにしてもこれだけの大人数、しかもレベルが近い人から集団で泳いでるのバトルなし。みんなが避けようと思えば一斉スタートで大人数でも関係ないのね...折り返しあたりからはなかなか抜けなくなる。自分が疲れたのか、ほどほどのペースまで追いついたのか。この辺りからはもうペース確認はいいかなと、周りに合わせて、楽をしすぎず、無理はせずのペースで泳ぎ続ける。水中から映像を撮っているダイバーを眺めたりしていたらあっという間に陸が近づいてきた。昨年の台湾が1時間3分弱だったから、ノンウェットであることを考えると上出来かな?今年度に入ってからジムやめちゃって、8月まではまともに泳げなかったし。Rinker仙台勝山館Amazon楽天市場YahooショッピングMCTオイルを使う人は増えてきましたが、まだまだ分包タイプの知名度って意外と低いんですよね...遠征時は便利です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。