【急がば回れ】どんなに眠れない夜でも1時間で確実に眠る方法。×プロフィールサービスこのブログの説明書ホーム健康・ダイエット【急がば回れ】どんなに眠れない夜でも1時間で確実に眠る方法。糀広大の個人ブログ【急がば回れ】どんなに眠れない夜でも1時間で確実に眠る方法。-コージコーダイ上の名前がコージ、下の名前がコーダイです。兵庫県生まれ、福岡市在住。人の意識を変え、国際協力の必要のない持続可能な社会にすることが目標です。(タリム)が日本を縦断しました。雨風の音や、気圧の影響で眠れなかった人も多かったのではないでしょうか。うちの長男もなかなか寝つきが悪く、ずっとフンガフンガと言っていました。それに引きずられるように私も眠れませんでした。眠れない日に、必死にベッドで「寝なきゃ寝なきゃ!」とやるのはオススメしません。解決策」などと検索をしないのです。本気で眠れずに困っている人(あなた)は5分や10分で眠れない!眠れないときは、上述のように何をやっても眠れません。その眠る方法を探る作業をさっさと辞めて、全く別の行動をしましょう。中でも、私がオススメしたいのは「書くこと」です。頭の中にある様々なことを書き尽くします。裏紙やノートでもいいですし、携帯のメモ帳機能でも構いません。頭の中にある状態はモヤモヤしている考えも書き出すことではっきりしてきます。何よりも脳内では主観的にしか考えられなかったことが、書くことによって客観性を帯びてきます。頭の中ではまとまらなかった考えが途端にまとまってくることもあります。書かずに考えるという作業は、メモリを積んでいないパソコンで作業をするようなもので、どんなに高性能のCPUをつんでいても限界があることは明白です。最近の自分の悩みや、仕事の課題などについて自分の考えを書いてみましょう。思いつかない場合は今直面している「眠れない理由」や「眠るための方法論」をテーマに自分の考えを書いてみましょう。答えが出なくてもいいのです。現時点の自分の考えがどういうものかはっきりさせるだけでも、気持ちをリセットさせてくれます。長い文章の必要はありません。スケッチのように頭の中にあることをそのまま書いていくだけでいいです。単語でも短文でも、論理的な考え方が得意な人は図表のようなものを書いてもいいでしょう。さあ、まずは一文から。1時間もあれば結構な分量がかけているはずです。書くことはかなり頭を使いますので、きっとどうして眠れなかったのだろうと不思議になるぐらいに睡魔が襲って来ているはずです。私が今死ぬほど眠たくなっているようにね。kodaiということで、これから眠れない日が増えそうなので、ブログを始めることにしました。-コージコーダイ上の名前がコージ、下の名前がコーダイです。兵庫県生まれ、福岡市在住。人の意識を変え、国際協力の必要のない持続可能な社会にすることが目標です。-【巨デブ専用ダイエット】6ヶ月で60キロ痩せたから方法を教えるよ(前編)【巨デブ専用ダイエット】6ヶ月で60キロ痩せたから方法を教えるよ(中編)スッキリ解消!落ち込んでやる気がでない時の対処法。□テレビNHKクローズアップ現代+この記事を元にクローズアップ現代+から取材していただきました。各社より取材、コラム執筆をさせていただいています。コージコーダイ研修講師|社会講演家|YouTuber|ファシリテーター|社会人ドクター|社会教育(講演、研修業)で飯を食っています。毎朝5時に動画投稿をしていたら、YouTuber化してきました。