〜瞑想を習慣化し、ストレス社会の中で心穏やかに生きる〜コラム2023.05.13マインドフルネス習慣化4週間コース瞑想を中心としたマインドフルネスの技法を習慣化し、ストレス社会の中でも心穏やかに生きる方法を習得してみませんか?瞑想の習慣化が心の穏やかさに貢献することは様々な研究で明らかになってきていますが、瞑想を独学で習慣化することに困難を感じる方が多いことも事実です。そこで今回のコースでは「瞑想の習慣化」を目標に掲げています。一度受けて終わりではなく、マインドフルネスを生活に溶け込ませ、そこから恩恵を得ていただくことを重視したコースです。本コースでは、マインドフルネスの科学研究において最もスタンダードなプログラムであるマインドフルネスストレス低減法(MBSR)を元に、初心者の方でも無理なく継続できるよう入念にプログラムを構成しています。こんな方におすすめします・瞑想を習慣化し、日常生活へ活かしたい・以前瞑想の習慣化にチャレンジしたが、挫折してしまった・瞑想やマインドフルネスについて集中的に学びたい・ストレスがあっても心穏やかに生きる技法を学びたい未経験の方も歓迎です。場所オンラインオンライン会議ツールZOOMを用いて開催します。静坐瞑想・マインドフルコミュニケーション・実践の続け方・MBSRのご案内~(講座内容の細部は変更になる場合がございます。このシリーズではそんなあなたのために、医師・MBSR講師である著者が、8週間のMB...MBSR【本の要約】マインドフルネスストレス低減法この記事では書籍「マインドフルネスストレス低減法」の要約をお届けします。読みたいのに電子書籍がなくて困っている方、購入前に大まかな内容を知りたい方へ。teacher一般の方を対象にオンラインでマインドフルネスの指導をしています。teacher一般の方を対象にオンラインでマインドフルネスの指導をしています。