.ad-label{font-size:80%!important}.cat-label{display:none}生活の困ったを解決、ハッピーな毎日を。きらめき生活スタンディングワークの効果とは?生産性は上がるのか実験してみた2020.03.08こんにちは、mikuです。ライターとして在宅ワークをしています。在宅ワークだと座りっぱなしなので、血流が悪くなりがちだし、頭が度々ぼーっとしちゃうのが悩みだったんです。作業を終えた時の疲労感が半端ない。そこで試してみました、スタンディングワーク。スタンディングワークでは集中力が上がると聞きました。具体的なメリットは?生産性は果たして上がったのか?1ヶ月実験した結果についてシェアしていきます。スポンサーリンク目次スタンディングワークと効果について血流が良くなる集中力が増す姿勢が正されるスタンディングワークを1ヶ月実践!生産性は上がったのか?スタンディングワークのデメリットは?スタンディングワーク向きのおすすめの環境まとめスタンディングワークと効果についてスタンディングワークとは、その名の通り立って仕事すること。オフィスワークや在宅ワークは座って仕事をするイメージですが、あえて立って仕事するスタイル。主な効果は・血流が良くなる・集中力が増す・姿勢が正されるの3つです。血流が良くなる座っていると体勢が固定され、内臓が圧迫されます。そのため血流が悪くなってきて足がしびれたり、気分が悪くなってきます。その点、スタンディングワークなら足の筋肉を使うので全身の血流が良くなるんです。結果、快適な状態で仕事に望めます。集中力が増す血流が良くなると、頭がすっきりするので集中力が増します。調子が良くても集中力ってずっと続くものではありません。一説によると人間の集中力の持続時間は45分で、それ以上は難しいと言われています。45分間ずっと全集中出来るわけでなく、15分ごとに波が来ます。スタンディングワークは「集中力が途切れたな」と感じたタイミングで、足を動かしたり簡単なストレッチを行うことが出来るので、気分やリフレッシュしやすく集中力がより増す効果があります。姿勢が正される座っていると仕事中に猫背になりがちですが、立ってパソコンに向かう事で自然と背骨がS字に。体への負担もかかりにくいんです。スポンサーリンクスタンディングワークを1ヶ月実践!生産性は上がったのか?座って仕事をすると集中力もなくついダラダラしてしまう私。スタンディングワークを実践。1ヶ月間試してみました。結果は→生産性がわずかに向上!わずかに......爆上がりじゃないのと思った方もいるかもしれません。いう事?と思った方に具体的に説明しますね。私の今までの仕事のペースは1日4本の記事執筆&データ調査。スタンディングワークをしてもこなす本数は変わらなかったんですが、作業時間が大幅に短縮出来ました。立って仕事することで集中のスイッチが入るからだと思います。余った時間を新たな仕事に充てることも出来ましたが、なんせそれ以上仕事をしようという気がなかったので、余った時間は自分の運営するメディアを充実させるための時間としました。あとは、SNSやったりですね......。作業時間の短縮は大きな収穫だと思いますが、ずっと1日4本のペースで来たのでそれ以上やろうという気は起きませんでした。座ってダラダラ仕事していたのが、シャキッと作業できるようになった。いうのは凄い違いだな~と思いましたね。スタンディングワークのデメリットは?スタンディングワークをやってみて実感したのはメリットだけじゃなく、デメリットもありました。それが以下、2点です。・足が疲れる・一度座るとラクさに慣れてしまう私は日ごろ運動は全くしない人間なので、30分立っているだけで足がパンパンになりました。疲れてくると座りたくなって、一度座ると「座ったままでいいか」とラクしたい気持ちが出てきます。足が疲れてきたらストレッチ。ストレッチすることで足の疲れも軽くなりましが、それでもどうしても座りたくなったらタイマーをかけて座る時間を決めるようにしました。スタンディングワーク向きのおすすめの環境スタンディングワークをするには、環境が大事です。そのためにはデスクを揃えましょう。適度な高さのものでないと、肩が凝ったり逆に疲れる原因となります。おすすめなのがこれAmazon.co.jpamzn.to今ある机にセットして、高さを調節出来るものです。伸縮自由で身長に合わせられるので作業も楽ラク。まとめデスクワークは運動不足になるし、作業効率も落ちやすいのでマンネリを感じている方にスタンディングワークは是非試してみてほしいところです。最初の1ヶ月は足の筋肉がつらいかもしれませんが、慣れると作業がどんどん進むと思いますよ。毎年冬のお気に入りの服はタートルネックなのですが、着ると高い確率で肩がこります。外出先から帰ってくる頃には体調が悪くなってぐったり...なんてこともあって、着るのを躊躇してしまうんですよね。食べ過ぎた次の日にりんごだけはOK?増えた体重を健康的に元に戻す方法ご飯やお菓子をつい食べ過ぎてしまう時ってありますよね。クリスマスやお正月などのイベントで集まりがあると、その場の雰囲気で暴飲暴食してしまいます。誰もがわりかし経験しているのではないでしょうか。ティッシュは溶けないから流しちゃダメと聞いたことがあります。トイレが詰まってしまうと大変ですよね。最近、出かける時に水を持参する人が増えました。「節約や環境に配慮しているから」など理由は様々ですが、水筒だとかさばるし毎回洗うのも面倒です。値段が高い商品も多いですよね。私は「漏れてないかな」「ボトムスに血がついてないかな」ってことが、気になって気になって。10歳の時に生理になって以来、経血の量が多めな人間のようで、何度か失敗をやらかしました。そこ...生活エイプリルフールにルール!?嘘をついていい時間は午前中までなの?4月1日は、エイプリルフールです。その中の一つが「嘘をついていいのは午前中まで」というもの。これって本当なのでしょうか、はたまた日本だけの決まり事なんでしょ...田村由美が天才漫画家といわれる理由!5つの魅力を余すことなく語ります子供を太らせる健康的な食事とは?痩せ型に悩むママにおすすめの方法ホーム生活プロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。きらめき生活.ホーム検索トップサイドバープロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。体育を見学する時の連絡帳の書き方は?パターン別の例文を紹介2021.05.24スーパーの蒸しだこはそのまま食べてもOK!洗ったほうがいいの?茹でタコとの違い2022.12.30おにぎりを前日に作って常温保存!何時間で腐りはじめる?2021.04.30スープジャーで腐る条件は?入れてはいけないランチリスト2020.12.27木綿豆腐はそのまま食べても大丈夫?おすすめの食べ方やかけるもの2022.12.27スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。