16時35分このページの評価をお願いいたします。コロナ禍の今だからこそ、心と体の健康を見直しましょう!新型コロナウイルス感染症の感染拡大や行動自粛等の影響により、健康に不安を感じていませんか?コロナに負けない身体づくりには、適度な運動、バランスのとれた食事、十分な睡眠が必要です。健康な心と体づくりのために役立つ情報を紹介します。がん、ロコモティブシンドローム、うつ、認知症等になるリスクを下げることができます。家でできる運動やウォーキング等、コロナ禍でも取り組める運動を生活に取り入れてみましょう。新型コロナウイルス感染症への感染防止のために、自宅での生活を続けることが多くなると、食事のリズムが乱れたり、インスタント食品の割合が増えたり、食事の質を低下させてしまう場合があります。栄養不良とならないために、規則正しい食生活や、栄養バランスのよい食事を心がけることが大切です。バランスのとれた適切な食事をとることは、健康づくりの第1歩です。生活習慣病を予防するために-食事のポイントとレシピ紹介-(保健所健康推進課)めざましご飯(農林水産省)高齢者のフレイル予防フレイルとは、「加齢により心身が衰えた状態」のことを言います。超高齢社会の中、健康寿命を延ばすために注目されている言葉です。コロナによる活動自粛は、フレイルを進めることにもなりかねません。フレイルを予防したり、フレイルの状態になっても早期に対処することで、心身の機能を守り、日常生活を自立して暮らすことができます。長期化する外出の制限や人との交流機会の喪失により、不安やストレスを抱えていませんか?誰かに話したり、相談したりすることで、つらい気持ちが和らぐことがあります。保健所では、悩み・不安を抱えている方やそのご家族などからの相談窓口を設置しています。お気軽にご相談ください。健康づくり支援と生活習慣病予防に関する正しい知識の普及に取り組んでいます。15番地3[アクセス][開庁日]月曜日から金曜日まで(祝日、年末年始を除く)[開庁時間]8時30分から17時15分まで>>木曜開庁延長時の主な取扱業務、各ページの内容に関するお問い合わせは、ページごとに記載している問合せ先までご連絡ください。