悪い原因と機嫌を良くする5つのコツサト愛youtube動画から2020.07.15機嫌が悪い原因と機嫌を良くする5つのコツ今回は機嫌が悪い時に、どうやって機嫌を良くするか機嫌を直すかという話です。不機嫌な状態だと、自分も嫌ですが周りにも悪影響ですよね。直すように気持ちを切り替えたいですね。今回の話であなたが得られるメリットは機嫌が悪くなる原因と機嫌を直す5つのコツとおまけで相手の機嫌が悪い時の対応方法も学べる点です。相手の機嫌が悪い時の対応方法は最後のまとめで話していますので参考にどうぞ。◆ではまず、機嫌が悪くなる原因からです。機嫌が悪くなる原因は、色々ありそうですが観察すると、どの場合も自分が思ったようにいかない時に人は機嫌が悪くなりやすいです。機嫌の悪さを表に出す人と我慢して抑えている人と気づいて上手にクリアしている人もいますね。我慢して抑えている人は多いと思います。ストレスが溜まりやすく健康に良くないですよね。自分の為にも周りの為にも上手にクリアして直ぐに機嫌を良くしたいものです。自分が思ったようにいかないと機嫌が悪くなっていましたが我慢して抑えている人でしたよ。体調が悪いのに休めなかった時とかレジの長い列で長時間待たされる時とか車の渋滞でも機嫌が悪くなりやすかったです。どれも自分が思ったようにいかない時ですよね。不機嫌になってイライラしていました。今は、機嫌を良くするコツを知っているので不機嫌になることは、ほとんどないです。不機嫌になっても、直ぐに気づいて対策するので直る事が多いです。以前はその場は我慢して抑えていたので不機嫌になって、家に帰って夫に八つ当たりして喧嘩になったりしていました。自分だけでなく周りにもとっても迷惑ですね。機嫌を直す5つのコ◆では、次に機嫌を直す5つのコツを話します。1:気づく2:視点を変える3:ストレスや疲れを溜めない4:睡眠時間の確保5:笑顔を作ろうこの5つです。それぞれ具体的にコツを話しますね。●まず、1気づく事からです。自分は今機嫌が悪くなっていると気づくだけでも機嫌が良くなりやすいです。あ、私、機嫌が悪くなっているみたい機嫌を良くしたいな・・と考え出すだけでも、かなり違います。気づかずに機嫌が悪いと直しようがないですからね。2:視点を変えると機嫌が直りやすい●次に2:視点を変えると機嫌が直りやすいです。これが1番のコツと言えます。思ったようにいかないから不機嫌なのですよね。マイナス視点だから不機嫌なわけです。プラス視点へと意識的に変えて考えます。レジの長い列で長時間待たされて不機嫌になっていると気づいたら待っている間に出来る事をプラス視点で考えてみます。思考時間に使うとかですね。私の場合だと記事ネタを考えたりしています。人間ウォッチングも面白いかもですね。レジの人に感謝の念を送るのも良いです。スマホを見れる状況なら好きな画面を眺めるのも良いですね。レジだけでなく車の渋滞でもそうですが待ち時間って視点を変えると余った自由時間ですよね。その時間を有効活用しようとプラス視点で考えると心が軽く楽しくなります。体調が悪いのに休めない場合の視点の変え方についてです。仕事に行けるくらい元気で良かったとプラス視点で考えると心も体も軽くなります。出社してもこれ以上体調が悪くならないように早退出来るように相談しようとか考えられますね。体調管理をしっかりしようというメッセージだと考えることもできます。出来るだけ早く寝て休むのが一番です。無理しない習慣の練習と考えるのも良いですね。他の場合のプラス視点への変え方の具体例も話しますね。楽しみにして買いに行った商品がなかった場合も不機嫌になっていた私です。そんな場合に、今はどう視点を変えているか?というと「もっと良いものがやってくるというメッセージかも」と毎回思うようになったら、機嫌が良くなっています。実際、もっと気にいるものが見つかるケースが多いと実感中です。このように殆どの事は視点を変えると上手くいきやすいです。意識的に視点をプラスに変えて考えてみましょう。難しいほど、ゲームみたいで楽しくなります。マイナス視点からプラス視点へ変えるゲームですね。3:ストレスや疲れを溜めない●そして3:ストレスや疲れを溜めないのも不機嫌にならないコツです。考える力が出てきません。そんな時は寝ましょう。寝てリセットすると良いです。日頃からストレスや疲れを溜めないように現実を意識的にプラス視点でみる練習をしておくといいです。いつもプラス視点で楽観的に見るようになるとストレスも疲れも溜まりにくいからです。●4:睡眠時間の確保も機嫌良くなるコツです。先ほども言いましたがストレスや疲れ回復の面でも睡眠時間の確保は大事ですね。目を閉じて横になるだけでも脳は休めます。深呼吸しながら目を閉じるだけでも休息になります。お昼休みに10分の仮眠でも違いますよ。機嫌が良くなりやすいです。機嫌が悪いのに笑顔になんてなれないよ!と思うかもですね。作り笑顔で大丈夫なんです。はい、口角をあげて、目尻にシワです。可能なら鏡をみながら笑い顔を作るといいです。作り笑顔って怖いんですが・・と思うかもですね。はい、ちょっと怖いですよね。自分の脳は反応してくれます。脳は、笑顔が作られたものでも前向きで意欲的に変わるんです。不機嫌だと気づいたら笑顔を意識的に作りましょう。鏡を見ながらだとより効果的です。不機嫌な自分の顔が鏡に映ったら笑顔にしようと思いやすいからです。周りの為にも自分の脳の為にも笑顔を作りましょう。機嫌が悪い原因と機嫌を良くする5つのコツ◆では、機嫌が悪い原因と機嫌を良くする5つのコツをまとめます。機嫌が悪くなる原因は、どの場合も自分が思ったようにいかない時でしたね。→寝る事でリセット可能。10分の仮眠でもOK5:笑顔を作ろう→鏡を見ながら口角をあげて目尻にシワが出来るように笑ってみよう脳が前向き思考に変化しやすい以上5つのコツを駆使して、不機嫌な自分から上機嫌の自分へと変身しちゃいましょう。◆なおここからは番外編で他の人が不機嫌な場合の対策について話します。相手の不機嫌の影響を受けないように自分の心を意識的にプラス視点にします。目の前の不機嫌な人が反面教師になってくれている事に心の中で感謝しつつ沈黙しましょう。相手が冷静になるまで出来るだけ離れておきましょう。家族などで離れることができない場合は冷静になってくれるイメージをしながらひたすら静かに見守りましょう。家族でも恋人でも他の人の心を変えることはできないからです。変えることが出来るのは自分の心だけです。自分が上機嫌を保てるようになると不機嫌な人とは遭遇しにくくなります。遭遇しても相手の機嫌が良くなる事も増えてきます。自分の機嫌を保つ事に専念しましょう。不機嫌に気づいてプラス視点に変えるのが最重要のコツです。◆今回の記事とほぼ同じ内容を動画でも喋っています。耳で聞くと記憶に残りやすい傾向です。復習も兼ねて繰り返し聞いてみてください。1.5倍速で聞くと時間短縮にもなります。心配や不安が消え心がホッとする言霊達!本当の成功に役立ち夢実現に導くメッセージ音声と+αの追記でアファメーションにも良く、心の浄化と心の栄養になります無料で成功マインドを身につけよう!◆無料!「幸運を呼ぶ成功マインド講座」の参加者募集案内!このメール講座で成功マインドを身につけよう!無料→https://manacoco.com/mind-kouza/レポートもプレゼント中サト愛の成功マインドや幸せ習慣化や心の栄養補給方法を身に付けたい人は「幸運を呼ぶ成功マインド講座」をどうぞ。youtube動画の抜粋メモからです。継続が目標達成、成功するための必須条件なのは間違い無いです。継続しているだけでは、進化しません。今プラスして思う事です。金運アップの習慣について調べてみたら、実際に私がしていることもありました。知らずにしていたことも。以下の5つが実際に...サト愛youtube動画から自分の内側(心)を磨くと得られる5つのメリット今日は、自分の内側(心)を磨くと得られる5つのメリットについて書きますね。本当の成功とコツを話します。「老子」「荘子」が教えてくれる人生で大切なことです。学ぶ豊かで楽しい人生に繋がる話です。なつ...苦しみや悲しみから抜け出す3つの方法としてはいけない事!過去を悔やんで前へ進めない時に役立つコツホームサト愛youtube動画から後悔しない人生を送りたい人へ後悔しないで幸せで豊かな人生を送りたい人に役立つ「ハッピーなう通信」の無料版を作りました無料→後悔しない人生を送りたい人へ!無料版ハッピーなう通信の紹介スポンサーリンク管理人紹介マナと光の楽楽ライフの管理人のサト愛です。このブログの登場人物について書きますね。マナは、私の別名です。光は、夫で宇宙の法則を探求しているヒロ愛の別名です。このブログはマナと光の会話で心のあり方を探求する形式です。いつもの私たち夫婦の日常を会話に起こしてみました。心のあり方の参考にしてください。管理人についてもっと詳しく知りたい人は、こちらで続きをどうぞ。管理人のプロフィール最新記事いつも笑顔で過ごすコツ2023.05.18心を軽くし幸せになるコツ2023.05.08忘れたら喜ぼう!2023.04.30偶然に見えることも・・2023.04.20波動を上げて運気アップするコツ2023.04.12人気記事カタカムナウタヒとミスマルノタマの秘密!クスリ絵体験談と7首ハンドタオルも2019.12.172021.07.03カタカムナウタヒ5首の意味!見えない世界との繋がりが判明?2019.12.282021.07.03カタカムナウタヒがらせん(渦)で描かれているのは何故?【宇宙の謎】2020.01.07無料!「幸運を呼ぶ成功マインド講座」の参加者募集案内!2021.08.162022.07.05心を軽くし幸せになるコツ2023.05.08コメントや質問はこちら!コメント質問コーナーで質問やコメントを受付中です。匿名でできるので、気軽に質問やコメントをしてください。(4)引き寄せの法則ランキングにほんブログ村facebookページもどうぞ。ホーム検索トップサイドバ。