それがブラジル!お問い合わせLINE:海外在住でも、子供に日本語を話してほしい。サンパウロ在住の二児の母です。自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中!「ポッコリ飛び出たこのお腹、週末までに即効なんとか痩せられならないの?」お腹周りがぺったんこならタイトな洋服も楽しめますが、いつも、ゆったりしたトップスでお腹周りをふわっと隠す日々。お腹周りに脂肪がつきやすい女性にとっては、きゅっと引き締まったウエスト、誰もが憧れちゃいますよね?そこで、今回は多くの女性を悩ましている「ぽっこりしたお腹」これをメジャーひとつで「即効くびれの美しいウエスト」にしてくれるお腹痩せダイエットをご紹介します。2週間この7秒ダイエットを続けてみて、一番感じた事。自分のカラダを大きく変化させることができるという事です。結果からも実感することができました。目で見て数字できっちり効果が分かるので、手元にメジャーを持って来て試してみてくださいね。まとめ即効1週間で!お腹周りが痩せ、ウエストほっそり!若いころスラッとしていたのに、だんだんウエスト周りが大変なことに!?女性は特に下腹に脂肪が付きやすい傾向があります。これは子供を産むために必要な皮下脂肪を下腹に蓄積しているからです。やったら効率的にウエスト周りを痩せることができるのでしょう?ダイエットがうまく続かない理由の一つに「頑張っても結果が出たかどうかが分からない。即効、お腹痩せの効果が出る??これはテンションが上がりますね!!確かに、すぐに結果が出れば楽しくてむしろ続けたくなっちゃいますね。ご自身も以前はかなりのポッチャリ体型でしたが、現在は細っそりし、以前よりも若々しくキレイになってます。お腹が出てしまうのか、その原因を聞いてみました。お腹がぽっこりになるか?蓮水さん曰く、そもそも、おなかがポッコリ出てしまうのは、お腹が上下につぶれているからなんです。お腹が上下につぶれている!?確かに姿勢が悪くなると、おなかの肉はつぶれます。○○をしてから、お腹周りをメジャーで測るだけ!」メジャーで測ることで、ウエスト痩せの効果がすぐに実感できるので続けやすいですよね。このお腹痩せは、若い女性だけでなく「熟女の女性」もOK!番組の企画では、9号サイズの八代亜紀さんもウエストダウンできました。60歳台の9号サイズ、八代亜紀のウエストが2.5cm細くなった!今回、歌手の八代亜紀さんが「1週間・腹ペタ☆ダイエット」にチャレンジしました。!!そんなに太っていない八代亜紀さんでも、たった1週間でウエストがマイナス2.5cmってすごいですねっ!しかも、この方法なら年齢も関係ないということですね!では、どうやるのか見ていきましょう。腹ペタ☆ダイエットを始める前に、現在のウエスト周りをはかってみましょう!「早くやりたい!」と思いますが、まずはメジャーを用意して今のおなか周りのチェックです。普通の状態でウエスト周りを測ってください。次に「お腹をグっとへこませた状態」でウエスト周りを測ってください。思い切りお腹をへこませるのがポイントです!メジャーが斜めになっていないかチェックできるので、鏡の前でやるのがいいと思います。私も1度やっただけで、その場で2cm細くなっていました。お腹がぽっこり出ているのか細いのかは、お腹の肉の使い方で変わってくるんですね。「普通にした状態でのウエスト周り」と、「思いっきりお腹をへこました状態でのウエスト周り」のサイズを確認したら、腹ペタ☆ダイエットを始めましょう。慣れるまではややこしいので、まずは順番から。「肩甲骨を寄せる」です。詳しくひとつひとつ見ていきましょう。おへそから、指三本分上にメジャーを巻きます。両かかとをくっつけます。親指の付け根もくっつけます。ひざを曲げていきます。両ヒザをぴったりくっつけた状態です。この状態から、太ももの付け根を思い切り前に出します。骨盤を前に突き出す感じです。膝からウエストまでは、一直線に伸ばします。お尻に力をいれ、キュッと引き締めます。この親指の付け根をくっつけ、ヒザをくっつけるだけでも普段使っていない太ももの筋肉を使っているのを感じると思います。曲げた両ヒザをピタッとくっつけて、お尻を引き締めた状態です「下半身」のこの状態をキープしつつ、次は「上半身」です。【上半身の状態】メジャーを持った腕を、腰にピタッとくっつけます。体に添わせた状態そのまま肩を上に上げ、両ヒジを後ろに引く。胸を突き出す感じです。下っ腹を「意識して」へこませます。お尻・お腹をひっこめた状態で、これ以上無理!というぐらい思いっきり肩甲骨をグッとしめます。胸を張って思いっきりです。細いジーンズのファスナーをきゅっと上げるように下腹をへこませます。腹筋を上に奥にグッと立てる感じです。お尻を引き締めながらお腹も凹ませるのが、慣れないと意外に大変です。普段、肩甲骨を動かしていない方は明日筋肉痛になるかも?私はなりました。下っ腹をへこませたまま、ヒザをゆっくり伸ばす。メジャーで、お腹を思い切り引き締めます。「7秒間」数えましょう。肩の力を抜きゆっくりリラックスします。筋力のバランスを整えて「ウエスト周りのくびれ」を作ります。いかがでしたか?1日たったの7秒間でウエストのくびれをゲットしましょう。サンパウロ在住の二児の母です。ストレスが原因で、痩せた後に過食症に!どこでも出来るストレス解消法とは?糖質制限ダイエットが続かない。