筋トレやランニングは続かなかった。楽に体型を維持したい。Blogブログ運営お問い合わせホーム20代のぼやき筋トレやランニングは続かなかった。楽に体型を維持したい。2021年12月16日ツイートシェアはてブLINEスポンサーリンクにほんブログ村ランキングに参加しています。鏡で自分の体を見ると「ちょっと太ってきた?」と思うことが何度かありました。思い返すと社会人になってから運動する機会もかなり減ってきています。別にムキムキになりたいわけではないけれで、手軽に体型を維持したい。・徒歩で通勤する・記録をつけるの2つから取り組もうと思いました。つけること最後に体型維持のコツは既に習慣化していること体型維持のためになぜ徒歩で通勤する、記録をつけるに取り組もうと思ったのか。理由は一番簡単そうだからです。習慣化していることをちょっとアレンジしてみるだけで良いので、心理的にもハードルは高くありません。ランニングと筋トレもやってみたのですが、習慣化していないことだったので3日坊主で終わりました。新たに挑戦することを習慣化させるのって、高いモチベーションがないと難しいんだなって思いました。自分のなかで習慣化していて、かつ毎日強制的に取り組まないといけないことです。いつも車で5分かけて通勤していましたが、20分かけて歩いて行くことにしました。1週間やってみましたが、今のところ続けられそうです。徒歩で通勤するだけで往復40分の運動時間が確保できることになります。記録をつけること手書きでも良いのですが、今はアプリと連携して体型管理できる便利な体重計があります。3ヶ月くらい前に購入しまして、週に1回くらい体重計に乗るようにしております。カエレバ楽天市場Amazon記録の付け方もとても簡単で以下の3つです。withアプリーチアプリを開いた状態で体重計に乗るだけで記録が付けられますので、あっという間に終了します。した記録が気をつけた方が良い数値なのか、それとも標準なのか全て色で教えてくれます。青が不足、オレンジが過剰、緑が標準を表しています。体重の推移もグラフで見れますので、ちょっとした変化も把握可能。健康体で居続けるために定期的に体型管理は細く長く続けていく必要があるなと思います。簡単に記録が付けられるというのは個人的に非常に嬉しいポイントです。最後に物事を長く継続するには既に習慣化していることをアレンジするのがコツだと何かの本で読みました。私の場合は通勤の車から徒歩に変える、体重の記録をつけるの2つに絞って取り組むことにしました。私としては記録をつけることがモチベーションの維持に繋がっていると思います。こちらの体重計は記録を取るのが簡単な上、計測項目が多いです。毎日でなくとも、週1回や月1回でも自分のデータが積み上がっていきますので、意外と楽しいですよ。カエレバ楽天市場Amazonにほんブログ村ランキングに参加しています。日本人学生と外国人学生のここが違う!子どもには地元以外に住むという経験をしてもらいたい。解除してほしいけど、会議は自粛のままが良い。定期検診が月1回から2週間に1回へ変更となった。楽天モバイルからahamoへ乗り換え完了。趣味で仕事のこと、お金のこと、プライベートで思ったことなど自由にブログで書いてます。普段は某病院で医療ソーシャルワーカーやってます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。生活費23万円だった。共働きで住む場所を中間地点にするか迷っている。EMBERTONの本物と偽物の見分け方を解説したよ。views2真面目って言われたくないよね。共感できるあるある5選。views3MacBookのエンターキーが凹んだまま、戻らなくなった。views4社会人3年目での結婚は別に早くないと思うけどなぁ。views5南房総のオーシャンビューが楽しめる露天風呂付ホテルに行ってきた。views6中距離恋愛から結婚。住む場所はこんな感じで決めた。views8共働きで住む場所を中間地点にするか迷っている。views9車が必須の田舎だけど夫婦で車1台の生活をしたい。views10【セルリアンタワー東急ホテル】渋谷の5つ星ホテルに泊まってきた宿泊記。客室は渋谷を眺められる贅沢な空間だった。viewsもん仕事のこと、お金のこと、プライベートで思ったことなど自由に書いてます。普段は某病院で医療ソーシャルワーカーやってます。