フリーランス向けウェブ制作/心理相談/個人事業主、フリーランス専門の活動、経営相談/の、活動をしている藤谷です。オープンの2時間前に起きると、自分に課して1週間が経過。今のところ営業日はオープン前にこのブログを更新するという、目標はやぶられてないのだけど2時間前にキッチリ起きられているかと、問われるとなんとなくアウトっぽいでも、ブログを更新するという目的が第一なのでまあ、いいかと思いつつもうちょっとどうにかしたい。寝起きが致命的に悪い。目は覚めるけど毎朝金縛りにあったかのようにとにかく身体が動かない笑笑これも、前述べた「ホメオスタシス」という「変化を妨げる本能」がなせるわざかな?ひとまず、ある日は夜22時にベッドの中に入ってみた。22時から深夜2時にいわゆるゴールデンタイムといわれ良いホルモンが活性化するという。朝また金縛り笑にあうといういつも通り、ある意味ルーティンですね。ブログを毎朝更新するようになっただけでも自分の中ではかなり革新的なんだけどこれでは朝活とはなかなか呼べない。朝もうちょっとスッキリ起きられないだろうか?昨日とある本を読んだら寝る前にストレッチをするといいと書いてあった。考えてみれば健康的な生活を送ってる人がもれなくやってそうなことだ笑ということで、自分も寝る前にストレッチを自己流だけど10分程度やってから23時30分頃床についた。今までの生活リズムを急に変えるのは難しくはあるがなんとか30分くらいで寝付けたように思う。今朝、5時50分頃目が覚めた。昨日読んだそのとある本に朝起きたら5分10分でいいから外に出て散歩しながら日光を浴びることと、書いてあった。人生初の早朝ウォーキングをしてみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。/本業は美容師だが自身の美容室の経営のために自分自身によるホームページの製作や心理相談の資格取得、マーケティング、コピーライティングなどコツコツ勉強したこと、行動したことが少しずつ需要を生み、お蔭様とご縁で今日のような活動をさせていただいています。活動をしている藤谷です。活動をしている藤谷です。活動をしている藤谷です。活動をしている藤谷です。活動をしている藤谷です。活動をしている藤谷です。今は「個」の時代だと言われています。