Bodyの久保田です!便秘は男女問わず腸内環境が悪化することで引き起こしやすい不調ですが、現代は便秘を引き起こしやすい環境下なんです。便秘を引き起こす原因は様々ですが、食生活の乱れや砂糖を初めとした糖質の過剰摂取は腸内を傷つけます。日和見菌について補足すると、善玉菌と悪玉菌のどちらか多い方に味方する立場なので腸内環境の状況によって役割は大きく変わってきます。便秘の状態は腸内に悪玉菌が多い状態ですので、このような善玉菌を増やして悪玉菌を減らす必要があります。そこで、まごわやさしいを中心とした和食の出番です。まごわやさしいが便秘に良い理由なぜまごわやさしいが便秘に良いかというと、善玉菌を腸内で増やす栄養素が豊富に含まれているからなんです!!特に食物繊維の一種である芋類や穀類は便秘改善に効果的です。これらの食物繊維は消化吸収されずにそのまま大腸に行き届く分、ダイレクトに腸のぜん動運動を促してくれます。する事で便が腸に詰まった状態が改善されて結果的に便秘が改善に向かう効果が期待できます!これらと併せて固くなりやすい便を柔らかくする役割があるマグネシウムを摂取すると更に効果的ですね。人の腸内は十人十色ですので、確実にこれで良くなるという保証は難しいです。無料カウンセリング予約・お問い合わせ下さい。LINE※時間外でのトレーニング希望は基本料金20%増しになり都合によりお受け出来ない可能性もございます。