背中の可動域をひろげる!基本のウォーミングアップ走る前のウォーミングアップでは、からだをほぐすことが重要です。右手と左手を合わせ、ひじとひじを近づけるように伸ばす。(このとき耳の後ろにくるようにします)手を肩につけてぐるぐる回す。松井さんに教わったストレッチをしている田中さん。ランニングをするうえで、背中のストレッチはとても大事💡みなさんもぜひ、ランニングの前に背中のストレッチを行ってくださいね。公園を走っている田中さん。前回松井さんに教えてもらったフォームを試しながら、自分にあった走り方を見つけたようです。走るようになって、改めて自分のからだについても分かってきたと語る田中さん。✔️モチベーションは人それぞれでいい!他人と比べず、自分がなんのために走るかをそれぞれ明確にすることが大切!目標の先にいる「未来の自分」を想像して、自分のペースで続けよう!今回は、本番に近いペースで1kmを走った田中さん。目標があるということは、からだにも心にも良いということを改めて感じている田中さん🍀今では、走ることでからだが軽くなって、気持ち良いのだそう。アスリートの松井一矢さん、メンタルコーチの伊木輔さんが登場!詳しく見る※投稿キャンペーンは終了いたしました。特別賞当選者の発表は2021年12月9日を予定しています。アップルをプレゼント。毎月の当選者(合計40名様)の中から、もっとも優れた3名様※1には、メキシコへの旅※2をプレゼント!結果発表は12月を予定しています。(オールプラント)TM100%植物由来のたんぱく質を配合。「質」にも「量」にもこだわったプロテイン動物性たんぱく質に偏りがちな現代人におすすめの、「質」にも「量」にもこだわったプロテインです。大豆、小麦、エンドウ豆の3種類の植物を独自に処方。たんぱく質の栄養価であるアミノ酸スコアと消化吸収率も最高値。アップルいつでもどこでも、手軽にプロテイン+食物繊維を補給。大さじ大盛り約1杯分10gに食物繊維をプラスしたパウチタイプ飲料。香料や合成甘味料を使用せず、素材の味を追求しました。※当選のご連絡はInstagramのダイレクトメッセージでご連絡いたします。※お使いの端末のInstagramの通知設定(プッシュ通知)をオンにしてください。各月のチャレンジに参加し、キャンペーンの内容に沿ったインスタグラムでの情報発信を積極的に行う方を事務局にて選出いたします。渡航先は変更となる可能性があります。原料を栽培するメキシコの「エルペタカル農場」への旅をプレゼント!※キャンペーンにふさわしい投稿をしていただくことはもちろん、定期的に参加し、インスタグラムでの情報発信を積極的に行う方を事務局にて選出いたします。※結果発表は12月を予定しています。XTM“新しい自分”は、この一粒から、はじまる。植物の種や皮に多く含まれる栄養成分。厳しい自然の中で植物の身を守るこの成分が、あなたのカラダとココロを整え、“新しい自分”へ導きます。前向きな未来へ、一歩一歩、進んでいきましょう。購入したい方はこちら購入はこちらAmazonで買う※ご紹介者発行のリンクから入ると割引価格でご購入いただける場合があります。詳しくはご紹介者にご確認ください。お問い合わせサイトのご利用について。