2021年9月16日この記事では、ランチ代を節約する方法として、「昼食を食べる習慣を辞める」を提唱します!この記事を書いているのはこんな人30代会社員・2児のパパ3200万円を株式で運用中。2021年7月時点の、含み益は約1000万円。節約し浮いたお金をインデックス株式に黙々と積み立てるスタイル。同僚との会話が減る職場で「ちょっと変な人」と思われる可能性があるどうしても空腹を感じることがあるおわりに私が実践していること私は、平日のランチは食べる習慣を辞めました。週末、家族と食べるランチだけは食べるようにしています。平日、月20日にランチ代1000円をかけているとすると、月2万円の節約、500円としても月1万円の節約になっています。平日のランチを食べなくなってから1年間で約8kg減量しました。現在、ほぼ適正体重(BMI22.0)で、ランチを食べない習慣を続けていても、これ以上は体重が減りません。最強のクスリ』によると、以下のように書かれています。糖質を取るから、脂肪が燃焼しない本来、一時的に体に蓄えられた脂肪はエネルギーとして活用されるが、糖質を取る限り、糖質の消費が優先され、脂肪は消費しない詳しいデータが知りたい方は、ぜひ読んでみてください。昼休みも仕事をして早く帰ることが出来る昼過ぎに眠くならないので高い生産性を維持できる労せず痩せる節約になる以下に詳細を説明します。昼休みも仕事をして早く帰ることが出来る私は、ランチを食べに行かずに昼休み中も仕事をして、さっさと帰るようにしています。私の職場の定時は17時ですが、仕事をこなしていれば、いつ帰っても文句を言われないので、早く仕事を終わらせて、15時とか16時にオフィスを出るようにしています。仮に残業を1日1時間しているのだとしたら、昼休みも仕事することで定時に帰れます。昼過ぎに眠くならないので高い生産性を維持できる昼食後に眠くなるのは、食後に血糖値の上昇しているからです。ランチを食べなければ、眠くなりません。眠気と戦いつつ仕事をしたり、やっぱり眠いといってトイレで寝てみたりするくらいなら、最初から食べないのがオススメです。仕事のパフォーマンスを上げてさっさと帰りましょう。書かれていますが、1日3食が理想的であるという考え方には、確固たる裏付けはありません。1日3食食べているのは、ただの習慣であり、この習慣もここ100年くらいに始まった習慣だと言われています。ヒトの基礎代謝は10代をピークに減少するのに対し、人間は食べる習慣を変えないので、中年太りが起こるとも言えます。中年太りしているくらいなら、1日3食は食べすぎではないでしょうか。上述の通り、ランチを辞めることで私は1年で8kg瘦せ、標準体重になりました。節約になる食事代が浮くので、お金が溜まるのはもちろんのこと、痩せるためにジムに行く必要も無いため、この意味でも節約になります。etc.)を予防しているという点では、医療費も節約できていると言えるかもしれません。同僚との会話が減る職場で「ちょっと変な人」と思われる可能性があるどうしても空腹を感じることがある以下に、詳細と対処法を説明します。同僚との会話が減る同僚と一緒にランチを食べに行けば、いろいろとおしゃべりできて楽しいですね。ランチを食べないと同僚との会話が減ってしまいそうです。同僚との会話が減るのは仕方ありません。週に1回など、回数を決めて、一緒にランチに行くのが良いでしょう。私の場合は、もともと職場でぼっちなので影響がありません。職場で「ちょっと変な人」と思われる可能性がある1日3食という、多くの人の慣習を破ることは、周囲の人から多少、奇異の目で見られる可能性があります。気にしなければ大丈夫です。しても空腹を感じることがある午後に、どうしても空腹を感じてしまうことがあります。無理せずおやつを食べましょう。よると、おやつには素焼きのナッツ類が薦められています(素焼きナッツは、塩分控えめ、低糖質、良質な油が含まれることから)おわりに世界的に、肥満率は上昇しています。BMI平均の推移を示したものです。(国別)グラフが右肩上がりになっているのが分かりますね(唯一、日本人女性だけが健闘しています)。この事実を見るに、少なくとも昨今の人間は太り過ぎだということは言えるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δプロフィール船橋在住の30代。家族4人で幸せに暮らしています。仕事で東南アジアに5年ほどいました。