令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。左膝下あたりに疲労感が残る感じで,早くこの違和感取れないかなと思っていました。24°C走り始め,左脚の動きは悪いが,あまり意識を向けすぎず走ってみる。52)で収まっていて良い感じのjogに。24°C今日は風が強く思うように進みませんでしたが,メンタルを鍛える練習になったと思うことにする。弱点を克服するために,新兵器を購入しました。なんか真ん中の🐻がジワジワくる。Runrunnet.jp写真のクッションについては,リンク先のものを。片脚立ちだけでなく,バランスボールのように骨盤やお尻のトレーニングにも使えそうです。キロ4の感覚を思い出す練習となりました。カドゥケウスさん(@sukiy_aki)の完璧なペースメイクのお陰で楽させてもらいました。水曜日は予定があり,緩めのポイント練習。EVORIDEEVORIDEはペースランニングには本当によく向いているシューズで,レース用としても十分使えると思います。転がる感じが大変魅力的です。22°C疲労が溜まっていたので,今日は有休消化。掃除をしたり,論文を書いたり,フォロワーさんから教えていただいた本を読んだりして,ゆったりと。jogは気持ちよく散歩代わりに。900*10の予定が,不慮の事故で中断し,6本に。upを十全に行うことの大切さを体感しました。中1日で強度高めのメニューでしたが,最初のウォームアップでは全然脚が動かず,キロ5が精一杯。そこから,少しずつ動いていったという感じでした。体調が思わしくなかったので,大事をとって休みました。寝て過ごすではなく,代わりに集中して仕事を一日していました。日曜日以外はほぼ思った通りにこなせている休みはポジティブに捉えて,脚を休めてラッキーだと思うことにする本業が忙しいため,次週は仕事の比重を上げて,早く忙しい状況を脱出できるように今本業がいろいろと佳境を迎えているため,距離を踏むことができていません。それをネガティブに捉えるのではなく,逆に脚の疲労を抜くことができていると前向きに捉えて,目の前のことに全力で頑張ろうと思います。マルチタスクよりもシングルタスク。1月...2020-12-28無理はしない。(201221〜201227)少しずつjogの時間を長くします。(201102〜201108)継続にこだわって今週は練習を積みました。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。