何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局!何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局!アクセス頂きありがとうございます。Linkアーモンドで妊活しようアーモンドに生殖機能をよくする効果があるの知ってます?ナッツ類の中でもアーモンドに一番多く含まれているビタミンEは妊活にもってこいなんです^^女性は排卵や受精、着床で男性だと精子を作ることが生殖機能と言いますが、アーモンドに含まれるビタミンEがこの機能をよくすると言われてます。ちなみに、ビタミンEは“トコフェロール”と“トコトリエノール”に分けられ、ひっくるめてビタミンEと呼ぶんです。トコフェロールは、ギリシャ語の“tocos”“pherein”が起源で、日本語に訳すと“tocos”が「出産」で“pherein”が「授ける」なんですね。その名のとおり、妊活にピッタリのビタミンです。ビタミンEは子宝ビタミンとも言い、妊活で病院に行くとビタミンEが処方されたりします。Linkアーモンドは栄養豊富アーモンドの主成分は脂質ですが、そのほとんどがオリーブ油などに含まれるオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸で身体にいいものだけです。オレイン酸は、血栓を予防しリノール酸はコレステロールを排出する働きがあり、他にも若返りのビタミンEや代謝を上げるビタミンB2を多く含んでいるので生活習慣病の予防に効果があるんです。カルシウムや鉄、たんぱく質も豊富なので肝臓にもいいんです。バーなどでウイスキーやバーボンなどのおつまみに出るんですね。アーモンドの栄養素アーモンド100gのエネルギーは約600kcal。1粒約1gなので1粒のカロリーは約6kcalになります。ほとんどが脂質でたんぱく質と炭水化物も多く含まれてます。妊活に効果があるビタミンEですが1日に20粒も食べれば充分摂取できると言われています。ビタミンEをはじめアンチエイジング効果もある栄養はいっぱいです。ビタミンEはナッツ類のなかで一番の含有量です。100gでみると600kcalとカロリーが高いと感じますが、100gは約100粒です!いくら好きでもそんなに食べられないと思います。ビタミンEを気にするなら20粒ほどで充分なので約120kcalならそうは高くないですよね。それに、脂肪を燃焼させるビタミンB2も含んでいるので食べ過ぎなければダイエット効果も期待できます。“アーモンドダイエット”もあるくらいです。アーモンドの健康効果アーモンドは、妊活はもちろんですがアンチエイジングやダイエット、生活習慣病の予防などいろいろな効果があるスーパーナッツです。Link妊活効果アーモンドに含まれるビタミンEは、卵子の衰えを防いだり質をよくし、卵巣年齢を若返らせる効果があるといわれています。赤ちゃんを育てる子宮内膜を厚くし着床確立を上げたりしてくれます。生殖機能を維持する効果ビタミンEは、性ホルモンなどの生成や分泌の調整をする脳下垂体に働きかけて生殖機能を維持し、月経前のイライラや生理痛、生理不順などを改善する効果があります。なんと男性の精子数を増やし精力を高める効果もあるんです。受精卵の着床を助ける効果アーモンドに含まれる亜鉛は、受精卵の細胞分裂の働きを助ける効果があります。過剰に摂ると免疫力をダウンさせるので注意が必要です。生活習慣病を予防する効果アーモンドの8割以上の成分が不飽和脂肪酸でコレステロール値を低下させる働きがあり、ビタミンEが活性酸素を除去し血中の脂質酸化を防ぐので血管を若々しくし動脈硬化の改善や予防に効果があります。美肌効果ビタミンEが血流を改善し、全身に血液が行き届くので細胞の新陳代謝が活発になります。乾燥肌を改善したり肌に色ツヤやハリがでてきます。紫外線から肌を守ったりシミやそばかすにも効果的があるんです。老化を防ぐ効果ビタミンEは、若返りのビタミンと呼ばれ肌荒れを防ぐ働きがあり、肌の老化につながる活性酸素を除去する働きがあるので老化を防いでくれます。豊富な鉄分はヘモグロビンに欠かせない成分で貧血を予防してくれます。不溶性の食物繊維が豊富に含まれているので便秘解消に効果があります。アーモンドミルクはコンビニで!牛乳に替わるヘルシーな飲み物として“アーモンドミルク”が、じわじわとヒットしてるの知ってます?本場アメリカでは、セレブも好んで飲んでいるそうです。最近、日本でもアーモンドミルクがコンビニに並んでいるのをよく見かけますよね。アーモンドミルクですが、牛乳は一切含まれていません。ミルクなのに原料はアーモンドと水だけで、水に浸したアーモンドをミキサーにかけたのがアーモンドミルクです。味は、豆乳っぽくて飲みやすいです。コンビニに売ってるグリコのアーモンド効果↓アーモンドミルクのいいところお腹を壊しやすい人でもOK乳糖が含まれないのでお腹が弱い人も安心して飲める。カロリーが低いカロリーが低くコレステロールがない。良質なオイルに含まれるオレイン酸が豊富。アーモンドミルクのつくり方アーモンドミルクは、カルディなどでパウダー状で売ってたり2lサイズのパックも売っていますが、簡単に自分で作ることができます。コストや手間を考えるとコンビニで買ったほうが手軽ですけど参考までに作り方も紹介しときますね。3カップアーモンドをボウルなどに入れ、浸かる程度の水を注いで半日ほどそのままにしとくアーモンドの水を切って軽く洗い水と一緒にミキサーなどに入れスイッチオン!滑らかになったらボウルなどの入れ物に布やガーゼを敷き流し入れ布を絞ればアーモンドミルクのできあがりです^^瓶などに移し冷蔵庫で5日くらいは保存できるようです。布に残ったアーモンドの搾りかすは食物繊維やミネラルが豊富に含まれているので料理やパンケーキに利用しましょう。最後にこれから妊活を考えているひとやアンチエイジングやダイエットに取り組もうと考えているひとにうってつけなのがアーモンドです。コンビニでも気軽に買えるので、お茶代わりにアーモンドミルクにしてみるといいかも・・・ちなみに、日本のアーモンドはほぼカリフォルニア産のスイートアーモンドなんですって。中国産じゃないから安心です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。