2020年6月28日ライザップがきっかけでパーソナルジムが有名になったと思うんだけど、高いイメージ...実際はどんな感じなんだろう?今回はそんな疑問を解決させます。・ライザップってどんなジム?・2ヶ月通ったらどうなる?・トレーニングってどんな感じ?ライザップに限らず、パーソナルジムを検討しているという方にピッタリな内容になっています。基本料金は?トレーニングの流れ(例)17歳女性が2ヶ月ライザップに通った体験談まずは結論!どれくらい成果が出た?体重という数字より「見た目・筋肉量」が大事?数あるパーソナルジムの中でライザップを選んだ理由は?トレーニングの流れは?食事制限は厳しい?トレーナーさんの雰囲気は?ライザップは高いと思う?通って感じたメリットは?逆にここはイマイチな点は?ライザップはどんな人にオススメしたい?これから通ってみたい人にコメントがあれば!まとめ:ライザップで自分を変えようRIZAP(ライザップ)の基本情報RIZAPの体験談を紹介する前に、基本情報についてまとめます。ライザップでは、無料のカウンセリングが簡単に受けられます。「何ヶ月で何キロ痩せることができるのか、科学的に測定する」という変わったカウンセリングです。詳しくは...▼ライザップの無料カウンセリングを簡単予約!基本料金は?ライザップには数多くのプランが用意されています。シェイプアッププログラム一回50分(16回〜/2ヶ月)のコース。食事管理・トレーニング・メンタルケアなどの基本がすべて詰め込まれたスタンダードなプランです。プラス一回80分の(16回〜/2ヶ月)のコース。30分を毎回追加することによって、メニューの幅を広げることが可能に。トレーナーさんとのメンタルケアの時間に充てることもできます。▶︎じっくり身体を鍛えたい中級ダイエッター向きペアシェイプアッププログラム/プラス一回50分(16回〜/2ヶ月)のペアコース。一人だと不安な方のために生まれたコース。料金は2人分なので、シングルよりも10万円〜安くなります。▶︎一緒に通える人がちょうどいるダイエッター向けモデルプログラム一回50分(16回〜/2ヶ月)のコース。ボディメイクに取り組むためのコース。部位ごとにキレイを作り上げます。姿勢改善やストレッチも。▶︎ダイエットのその先を目指したい上級ダイエッター向け美脚プログラム一回50分(16回〜/2ヶ月)のコース。美脚を目指すための専用コース。女性会員向けの特別なトレーニング。▶︎モデル体型を目指したい中級ダイエッター向けマッスルゲインプログラム一回50分(16回〜/2ヶ月)のコース。「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたコース。リバウンドしない身体つくりも目的としています。▶︎ある程度回数をこなせる上級ダイエッター向けたくさんあって迷うという人も大丈夫!無料カウンセリングで、あなたにぴったりなコースを探すことができます。い月々9,900円という、金銭面でのサポートもあります。月々で分割できるパーソナルジムは、かなり珍しいね!トレーニングの流れ(例)ライザップのトレーニングは要望に合わせてメニューが決められていきます。あなたは自分がどうなりたいかトレーナーに伝えるだけでOK!メニューはトレーナーが考えてくれます。トレーニングは、器具を使ったものや自重トレーニングがメインとなります。準備運動なしでトレーニングをスタートするパーソナルジムも多いです。2ベンチプレス上半身を鍛える代表的なトレーニングです。3ショルダープレスダンベルを肩の辺りに構え、頭上まで持ち上げるトレーニングです。4フレンチプレスバンザイの体勢でダンベルを持ち、肘を曲げる運動です。5腹筋3~4種類の腹筋運動を連続で行なうトレーニングです。筋肉をつけて、体脂肪を減らすことでリバウンドもしにくい身体が作られていきます。今回は、より「リアルな声」を聞くために、SNSを通じて体験談を聞かせていただきました。ライザップに2ヶ月通っている「リサさん」です!50分×16回(2ヶ月)に通った体験談をお話させてもらいます!もともとリサさんは、ダイエット目的で過度な食事改善を独学で行なっていました。精神的に苦しくなり自分が嫌いになっていくなどの悪循環に陥ります。それを心配した親御さんからの勧めもあって、貯金を使いライザップに通い始めました。2ヶ月のトレーニングの中で「見た目だけではなくメンタル面もしっかりケア」してもらったとのこと。今では、同じように一人で間違ったダイエット法(過度な食事制限)をしている同年代の女性の役に立ちたい目的で発信も頑張っています。結論!どれくらい成果が出た?初期の1ヶ月で7kg程落として、その後2~3kg増量(筋肉を)させました!1ヶ月目で7キロ落とせるパーソナルジムは...なかなか無いね...最初は体重を落として見た目を細くするという目的で入ったのですが、途中から筋トレや筋肉にハマりだして「筋肉を増やしたい!」となり、減量→筋肉増量にしました。増量しても、変わらず体は引き締まっています。本当に筋肉って凄い...・コースの途中でも、目的が変われば内容も調整してくれる。体重という数字より「見た目・筋肉量」が大事?女の子で「筋肉がついてゴツゴツならないか心配」って子が多いんだけど...それに対してはどう?それ私も思っていて。筋トレ1人で始められなくて、必ず綺麗になれる筋トレがしたいからパーソナルに通いました!結論言えることは筋肉で太るなんて「バーベル140kg持ったり」とかしないと無いと思います。(もちろん体重は増えますが見た目は引き締まります)太って見える子って、そもそもなんで太って見えるかって「身体に筋肉が圧倒的に足りてなくて脂肪が多い」んですよね。筋肉がしっかりついてる方は、ある程度食べても太って見えないし、脂肪もつきにくい。RIZAPは食事管理もしっかりしてくれるので、筋肉太りは有り得ないです。私はバルクアップしても見た目全く太りませんでした。女の子がしている「体重を減らすダイエット」は筋肉量を落としてるだけの行為なので...やめましょう・体重を減らすことを第一目標にしない方が良い・筋肉がつけば太りにくい身体になれる数あるパーソナルジムの中でライザップを選んだ理由は?信頼があったから、短期で必ず痩せられると思って入ったのもあります!ライザップはその期待にちゃんと応えてくれているようですね!設備が本当に綺麗なのも魅力的でした。ホテルレベルでした...。ホテルレベルの施設だったら「非日常感」もあってトレーニングが楽しくなりそうですね。マンションの1室で行うパーソナルジムも多いので、広々した綺麗な空間で筋トレができるのは羨ましいです。トレーニングの流れは?人によって異なると思いますが、私は最初のセッションから20kg以上のバーベル持って筋トレしました!意味わからないくらい重くて、これがスクワット...?となっていました。(今では20kgは空気です)1回のセッションの流れは、毎回違う筋トレメニューを組んでくれているので日によります。私の場合は「脚やせしたい」と言う要望を伝えてあったため、スクワットは比較的多かったです。食事制限は厳しい?糖質制限に慣れてない方は厳しいと感じると思います。早く結果を出すなら当然の食事という感じです。RIZAPからもらえるレシピ本は神で、あそこに書いてあるものを作って食べておけばOKです。「美味しい・痩せる・簡単」なレパートリーが載っています。最初の方は料理めんどくさかったので「ゆで卵と焼き魚」みたいな食生活を送っていました。今なら、絶対作った方が良いと言えます。レシピ本がもらえるの、いいなぁ...!トレーナーさんの雰囲気は?めちゃめちゃ良いです。私はコミュ障なんですが、そんな私でもちゃんと話すことが出来ました!人生相談などもしちゃったり...笑パーソナルジムのトレーナーさんは本当に話しやすい人が多いよね!単に筋トレの知識を身につけているだけでは、ライザップのトレーナーに合格することはできません。厳しい独自の研修プログラムも受けている質の高いトレーナー陣が揃っています。ライザップは高いと思う?その他のジムや、パーソナルに行ったことが無いから言えることかもしれませんが、値段相応だと思います。コスパ最強な気がする。ジム初心者のほしいものが揃っている環境が素晴らしいです。ウェア貸出、毎回の鉱水提供、綺麗で落ち着けるロッカールーム、周りを気にすることなくトレーニングできる個別指導ルーム、ホテルよりも豊富なアメニティetc30万円で人生変わるなら、私は安いかなって思ってしまいます。痩せたい!とか、綺麗になりたい!とかなら、どんなパーソナルでも良いかもしれません。私は精神的にも不安定でかなり落ち込んでいた時期に行ったので、トレーナーさんのポジティブな言葉と筋トレでかなり救われました。・筋トレはメンタル面の回復にも役立つ・あなたに向き合ってくれるトレーナーさんがいるジムを選ぼう通って感じたメリットは?とにかく自信がつく。毎日が楽しい!もちろん身体はすぐ変わるわけではないので、私もまだまだ自信を持って筋トレしてると言える身体ではありませんが、してるだけで自信になります。これをしていたらいつか綺麗な体になれると言うのも自信になります。あと、昨日より重たいものを持てたり・回数増やせたりすると凄い気持ち良いです。一人でジムに通うと、なかなか感じにくいことかもしれませんね。プロ(第三者)の目線があってこそ!逆にここはイマイチな点は?全然思いつきませんが、強いて言うなら値段...?会員限定、無料貸し出しの個室自主トレーニングルーム(50分制で予約必須)があるのですが、私は当日に空いてませんか?と無茶な電話をしても対応してくれました。ちなみに自主トレの時も鉱水、ウェアは付いてきますし、シャワーも使えますし、正直完璧です。何も持っていかなくてもトレーニングできます。私はプロテインと着替えの下着は持って行ってました!50分じゃ足りない時は受付に行って、もう50分やっても良いですか?と、次に予約がなければOKがもらえます。いつも2時間近く使わせていただきました。知らないトレーナーの方も「頑張ってますね〜!」と言ってくれて、嬉しかったです。私は引きこもりで外怖くて歩けないタイプだったのですが、今では毎日家の近くのジムに通っています...もちろんジム以外は全然行けません、外怖い!最初のトレーナーさんとのセッションさえ(怖くても)我慢出来れば、あとは筋肉と会話してればいいだけなので大丈夫です。これから通ってみたい人にコメントがあれば!あなたの選択を応援します!RIZAP通っても、辛くて続けられなかったらどうしようとか、お金かけて痩せなかったらどうしようとか、踏みとどまってしまっているかもしれませんが、そんなこと気にしなくていいです。行くか迷っている時点で考えて努力しているし、もう無意識に覚悟を持っています。リサさん、ありがとうございました!まとめ:ライザップで自分を変えようとにかく、少しでも迷ったら「まずは無料カウンセリング」で自分の身体について知ることから始めてみましょう。ライザップの無料カウンセリングを簡単予約!ライザップでは、返金制度や分割支払いなど、金銭的な不安を和らげてくれる制度も用意されています。今まで孤独に戦ってきて、苦しい思いをしている人には勇気を出してほしい!この記事が、少しでも後押しになれば嬉しいです。ここまで読んでくれて、ありがとうございました。