「私」の入れ物・乗り物である「身体(ボディ)」という不思議で精緻な世界のメカニズムを探求する身体の取扱説明書のサイト。カテゴリのコンテンツ当カテゴリのコンテンツは以下のとおりです。筋肉とは、収縮(ちじまること・緊張すること)と弛緩(ゆるむこと)によって動物の身体を運動させる組織をいう。骨格筋とは、骨と骨をつないでいて、意思で収縮して体を動かせる筋肉(随意筋)をいいます。骨格筋は、広義では、眼筋なども含みます。三角筋(さんかくきん)とは、肩から上腕の上部にかけてふくらみをつけている三角形の筋肉をいう。回旋筋腱板(かいせんきんけんばん)とは、肩にある次の4つの小さな筋肉の総称をいう。肩甲下筋(けんこうかきん)とは、肩のインナーマッスルのひとつで、肩甲骨(肩)の前面と上腕骨(上腕)に付着する扁平な三角形状の筋肉をいう。棘上筋(きょくじょうきん)とは、肩のインナーマッスルのひとつで、肩甲骨(肩)の上面と上腕骨(上腕)に付着するものをいう。棘下筋(きょくかきん)とは、肩のインナーマッスルのひとつで、肩甲骨(肩)の後面と上腕骨(上腕)に付着し、僧帽筋におおわれた扁平な三角形状の筋肉をいう。上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)とは、上腕の後面にある筋肉をいう。肋間筋(ろっかんきん)とは、肋骨の間にある筋肉をいう。横隔膜とは、胸腔(胸郭の内腔)と腹腔とを境する膜状の筋肉をいいます。骨盤底筋とは、骨盤の底にある、薄いハンモック状の筋肉群をいいます。PC筋とも呼ばれています。大腰筋とは、背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉をいいます。背骨から骨盤の前を通って両足の付け根に付着しています。大腿四頭筋(だいたいしとうきん)とは、大腿の前面にある強い筋肉で、次の4つの筋肉の総称をいう。大腿直筋(だいたいちょっきん)とは、大腿の前面にある大腿四頭筋のうち、骨盤(骨盤の腸骨)から膝頭(膝蓋骨(しつがいこつ))までつながっている筋肉をいう。ハムストリングとは、大腿の後面にある次の3つの筋肉の総称をいう。大腿二頭筋(だいたいにとうきん)とは、大腿の後面の長い筋肉をいう。内転筋(ないてんきん)とは、大腿の内側にある筋肉の総称をいう。いわゆる内ももの筋肉である。高齢者では、転倒やつまずきで骨折し、そのまま寝たきりとなって介護が必要となる人も多くいます。筋肉率とは、体重に占める筋肉の重さ(=筋肉量)の割合をいいます。筋肉は、筋繊維が束になってできています。筋肉が過負荷を受けると、この筋繊維に、引きちぎられてできたようなミクロの傷がつきます。筋肉痛の対策・治し方・回復・解消の仕方血液循環のコントロール筋肉痛の治療では、筋肉痛の症状の経過にしたがって、血液循環をじょうずにコントロールすることが基本です。予防普段からウォーキングやサイクリングなどの運動習慣をつけておくと、筋肉痛の予防となります。運動前のウォームアップと運動後のクールダウンは筋肉痛の予防に効果的です。腰痛の大きな原因のひとつに、腹筋や背筋の衰えがあります。意外な感じがしますが、腰痛は骨よりも筋肉が原因となっていることのほうが多いのです。