パーソナルトレーニング2018/04/07ウエスト引き締め・お腹引き締め専門パーソナルトレーナーの木山恵太です。お腹が凹むトレーニングを知りたくないですか?よく、「一番お腹が凹む筋トレは何ですか?」と聞かれます。みなさんが一番知りたいことだと思います。「スクワット」です!!通常の腹筋運動以上にお腹の筋力を使うのです。「お腹なんかしんどくなったことないけどなぁ。」と感じているかもしれないです。それもそのはずで、スクワットといってもバーベルを担いだスクワットでなければいけないのです。正しくできたとしても負荷が弱すぎるのです。バーベルを担いでスクワットをすることで体幹の固定が必要になるのでバランスを取るために腹筋を使うのです。バーベルスクワットは下半身、上半身と全ての筋肉を使うので脂肪燃焼効果も筋トレの中でも一番です。ウエストを引き締めたい、お腹を凹ませたいのならバーベルスクワットをしましょう!ただし、フォームや負荷設定が難しいのでいきなり1人でチャレンジせず、パーソナルトレーニングで正しいフォームを身につけて下さいね^^♪いつもありがとうございます。近くに有料パーキングがございますので、そちらをご利用いただいております。専用駐輪場はございませんので近くの有料駐輪場をご利用いただいております。