実際のところはどうなのかを解説していきます!カロリー比較まずはそれぞれのカロリーを比較してみましょう。142kcalダイエットに良さそうなイメージのある玄米と雑穀米は白米とほとんど変わらないくらいのカロリーでした。発芽玄米と麦入りご飯は上の3つに比べてカロリーは控えめです。ダイエット的目線で考えるとしたら、同じ量でもカロリーが低い発芽玄米と麦入りご飯が良さそうです。糖質量の違いは?続いて糖質量です。ご飯は食物繊維が豊富な分、糖質量は控えめとなっています。「白米は太りやすい」と言われているゆえんはここにあるのかもしれません。