2019.10.03この記事は約4分で読めます。バドミントンに効果的な筋トレ方法はなに?ということで、LINEから質問をいただきましたので、回答していきたいと思います。最後までよろしくお願いいたします。目次バドミントンでは筋トレは不要?体を支える筋トレ動き出しの蹴り足やネット前のランジ動き出しの蹴り足強化の筋トレタオルの手繰り寄せトレーニングつま先立ちトレーニングランジとは打つときのグリップ強化の筋トレまとめバドミントンでは筋トレは不要?バドミントン初心者からでも効果的な筋トレ方法はなに?特にバドミントンの初心者さんは筋力があまりない場合があります。打つ瞬間のグリップ色々と筋力が無いよりもあるほうが助かる場面があります。体を支える筋トレ体を支える筋トレ体を支えたり、バランスを取るためには筋力が必要です。筋力が無くては支えきれなくなり、バランスを崩すことになります。体を支えたり、バランスを取るための筋トレとしては、体幹トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。バドミントン体幹トレーニングメニューはコレ!効果と鍛え方。(ストレッチ系・インナー系)動き出しの蹴り足やネット前のランジバドミントンはラケット競技なのは皆さんご存知の通りだと思います。圧倒的に下半身が強いほうが有利です。その理由は、まずは動いてシャトル付近までいかなければならない。シャトルに触れなければ、何もできないためです。動き出しの蹴り足やネット前のランジが重要となってきます。動き出しの蹴り足強化の筋トレ動き出しの蹴り足の強化に効く筋トレとしては、すごく地味なのですが、2つご紹介したいと思います。タオルの手繰り寄せトレーニングタオルの手繰り寄せが良いです。足首が弱い人などにも効果を発揮します。足の指を使い床に置いたタオルをたぐり寄せていきます。タオルをすべて自分側にたぐり寄せることができたらそれで1セットスキマ時間でもできるトレーニングですね。つま先立ちトレーニングつま先立ちになるトレーニングです。壁に向かってまっすぐ立ち、つま先立ちになり、5秒キープします。両足のかかとを付きます。これを繰り返し30回1セットおこないます。こちらも「ながら」でできるトレーニングですね。ランジとはランジとはランジとはウエイトトレーニングの1種なのです。上の画像のような状態でキープするのがランジです。バドミントンでは、ネット前に入る際におこなう形がこのランジと近く、使う筋力を鍛えるために、ランジをトレーニングとして取り入れるのは最適です。打つときのグリップ強化の筋トレ打つときにグリップを握るための力を付ける筋トレは柔らかめの手のひらサイズのボールを握ったりする方法もあります。グリップを強く握るときは、握力は勿論なのですが、腕の筋力や上半身、また腰や足がぶれないことで安定したグリップが可能になります。そのためには、体幹トレーニングをしていくのが効果的になります。まとめいかがでしょうか?今回は、バドミントン初心者からでも効果的な筋トレ方法はなに?について解説させていだきました。全部を一度におこなうと長続きもしません。1つだけでも良いので継続できるものを見つけて取り組んでもらえるとよいです。トレーニングや打ち方を改善して上達を目指しましょう。*音声が出ますので注意して下さい。評判と口コミにも迫ります。10kx2セットで肩と腕の力をパワーアップダンベルは力のない女性でも持ち上がる軽めのものから、両手で上げないと厳しい重さのものまであります。軽めのダンベルを使って色々な運動をすることも大切ですが、ある程度重さのあるもので、しっかりと筋力のパワーアップをすることも大切です。力強い...トレーニングの方法バドミントンの上達には筋肉は必要ですか?バドミントンの上達には筋肉が必要ですか?部活内でそんな話題が上がったようで、バドミントンの上達について筋肉は必要な意見も多かったようです。実際にはどうなんだろう?と質問者さんは思ったようでお問い合わせが来ました。...トレーニングの方法ぶら下がり健康器の腹筋台付きはバドミントントレーニングになる?ぶら下がり健康器ってご存知ですか?若い人よりも壮年層には、名前を知っているという人が多いっはず。昭和のころにテレビで「ぶら下がり健康器」のCMが流れていたので、懐かしく思われる方がいるのではないでしょうか。ワンダーコアには、座面が動かないワンダーコアスマートと、座面が動いてウエストを捻ることができる、ワンダーコアツイストがあります。座って倒れるだけで腹筋が鍛えられるワ...トレーニングの方法ダンベルを手軽に使かうバドミントンのトレーニングフィットネスジムに行きたいけれど、忙しくてなかなか行けない、お金がかかると躊躇してしまう人はいませんか?10代、20代のうちは学校の部活や体育の授業で身体を鍛えることができたけれど、社会人になると運動不足に悩む男性がたくさんいます。それは運動不足で身体全体のバランスが悪くなったり、身体が固くなってしまった証拠です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイトコメントをしたので、永久保存版『スゴバド技マニュアル』を無料でもらう!スゴバドLINE上達情報がLINEから確認できるよ!!■HN:スゴバド■年齢:40代こんにちは。サイト管理人のスゴバドです。超初心者から始めて上達する方法を伝えるバドミントンサイトがなかったので、立ち上げました。『ヘタクソでも上達できる!』ことを実践したスゴバド管理人の方法を発信していきます。あなたには、ぜひ近道で上達していただきたいです。【打ち方】を見なおして、今よりも2倍勝つ!9つのショット改善方法!【無料】『技』マニュアル▲技マニュアルについて▲ここだけでしか届かない情報を配信中!【無料】の『技』マニュアルは、このような人に向いています。中級者だけど、以前よりも上達が出来ていないと感じている人スゴバドにバドミントンの悩みを打ち明けてくれた人の声です。(一部表現が大げさですが・・・)その他にも多くのバドミントンの悩みをブログ内に200コメント以上頂いたり、延べ1700通以上のメールでのサポートを行って来ました。その集大成が『技』マニュアルになります。バドミントン上達するために分かりやすく9つのショット別に解説してあります。初心者〜中級者の上達するための『ノウハウ』がつまっています。特商法表記ここだけでしか届かない情報を配信中!【無料】の『技』マニュアルは、このような人に向いています。中級だが上達して上級者になりたいスゴバドにバドミントンの悩みを打ち明けてくれた声ですその集大成を『技』マニュアルに集録していきました。9つのショット別にしてわかりやすく解説してあります。初心者〜中級者の上達『ノウハウ』がつまっています。特典付DVD情報スゴバドLINE上達情報がLINEから確認できるよ!!■HN:スゴバド■年齢:40代こんにちは。サイト管理人のスゴバドです。超初心者から始めて上達する方法を伝えるバドミントンサイトがなかったので、立ち上げました。『ヘタクソでも上達できる!』ことを実践したスゴバド管理人の方法を発信していきます。あなたには、ぜひ近道で上達していただきたいです。【打ち方】を見なおして、今よりも2倍勝つ!9つのショット改善方法!【無料】『技』マニュアル▲技マニュアルについて▲ここだけでしか届かない情報を配信中!【無料】の『技』マニュアルは、このような人に向いています。中級者だけど、以前よりも上達が出来ていないと感じている人スゴバドにバドミントンの悩みを打ち明けてくれた人の声です。(一部表現が大げさですが・・・)その他にも多くのバドミントンの悩みをブログ内に200コメント以上頂いたり、延べ1700通以上のメールでのサポートを行って来ました。その集大成が『技』マニュアルになります。バドミントン上達するために分かりやすく9つのショット別に解説してあります。初心者〜中級者の上達するための『ノウハウ』がつまっています。特商法表記タイトルとURLをコピーしました。