余った食事は『もったいないから食べる』ではなく、糖質を中心に冷凍しましょう。料金システムブログブログホームブログTRXお尻スポーツジム岡崎パーソナルトレーニング加圧トレーニングダイエットインナーマッスル余った食事は『もったいないから食べる』ではなく、糖質を中心に冷凍しましょう。2020/06/11余った食事は『もったいないから食べる』ではなく、糖質を中心に冷凍しましょう。コロナウィルスによう影響でスポーツジムが全面的に休業していたのでこの1ヵ月半の間に生活習慣が何かしら変わった方が多いでしょう。昨日来られた方は『座っている時間が増えた』との事です。『運動を全くしなかった』など様々です。座っている時間が長いと筋肉の衰えが早くなります。下半身、お尻、腹筋、背筋と体を支える重要な筋肉が使われていない時間が増え姿勢を維持するインナーマッスルも衰えていきます。座っている時の姿勢は意識をしないとどんどん崩れていきます。スマホを使っていると左右非対称になり姿勢もさらに悪化の悪循環です。インナーマッスルの衰えは姿勢を悪くし、代謝を下げ、お腹ポッコリの原因を作ります。トレーニングを立って行いましょう。当スタジオではTRXという器具を採用しています。TRXは基本立った状態で行います。インナーマッスルを使い座りすぎで衰えてしまう下半身、お尻、腹筋、背筋の筋肉を常に使いながらトレーニングできるのでおススメです。座りすぎの人がスポーツジムに行って、ベンチに寝転んだり、マシンに座ってトレーニングしていては一日のほとんどを座っている事になってしまいます。座りすぎの方は是非、TRXを採用した当スタジオへお越しください!!話は変わりますが、トレーニングと同じく大事なのが食事です。ダイエットの為に食事をコントロールする時によく聞く声に『もったいない』があります。お子さんが居る家庭では残った食事を親が食べているので毎回食べすぎ状態になってしまうというものです。無理をして食べすぎて、太ってしまうもしくは健康を害してしまっては意味がありません。お米やパンなどの糖質を中心に、おかずも余ったら冷凍するという習慣がおススメです。小分けにしてラップに包むと解凍時に追加の1品として食べるとちょうど良いのではないでしょうか。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。