21:46秋のセルフケア暦の上では、もうすぐ冬。今年は例年よりグッと寒さを感じます。秋は一日の中では夕方にあたります。気持ちも少し寂しくなりやすいこの時期は心のバランスが崩れる方が多い気がします。今年の夏の暑さのせいで冷たい物を取りすぎてしまい胃腸のお疲れが出やすいのも今の時期です。秋の花粉に反応されていらっしゃる方、季節の変わり目のお肌のトラブルも出やすい季節です。夏の過ごし方があまりよくなかった方は、吹き出物や酷い乾燥や痒みなど、こういった変わり目の季節にトラブルが出ることが多い気がします。生活に取り入れることのできる秋におすすめのセルフケア方法をご紹介します。秋の花粉対策にもエルダーフラワー、エキナセア、ネトル、ラズベリーリーフなど・寂しい気持ちや、気持ちが落ち込みそうな時に、不安定な心のバランスを整え体がポカポカ温まりますリンデン、セントジョーンズワート、パッションフラワ、カモミールなど(精油)・ローズウッド、シダーウッドなどをベースに、マジョラム、ブラックペッパー、ゆず、オレンジ、など胃腸を温めてくれる精油をブレンド花粉症の症状が出ている方は、ユーカリラディアタ、ユーカリグロブルス、ラベンサラ気持ちを明るくしたい時には、レモン、オレンジ、フランキンセンスなど、状態に合わせてお好きな香りをブレンドします。気持ちを整えてくれます。スプレーにして持ち歩くのもおすすめ。精油は、その時々の心身の状態によってお好きな香りが変わるので季節ごとに今の自分を包み込んでくれるような香りを見つけるのも楽しいと思います。自宅アロマ教室ではその時々の気持ちに寄り添う香りをコンサルテーションをもとに、生徒さんと一緒に探したりご提案したりしています。1本のアロマスプレーや1杯のハーブティーが気持ちを切り替えるきっかけになってくれることもあると思います。アロマクラフト1点からお気軽にお越しいただけたら嬉しいです。詳細はこちらをご覧くださいご予約・お問合せはこちらからお願いいたします最後に...おすすめの本の紹介です。ヒルデガルトも現代でも取り入れやすい部分もあり知識を深めたい方には大変面白いと思います。2名様限定でご予約をお取りしております。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。