令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。サブエガ練習あくまでも練習の一環のため、調整はせずに前日もいつも通りの練習に。出場し、そこからの1週間となります。薄底シューズでの記録会出場で、週の前半は脹脛が張っているなど疲労が残っていましたが、徐々に調子を上げて日曜日に練習代わりにロードレースを使って、30kmの距離走を行いました。9月曜はいつもはオフですが、先週は月・土と2回おやすみでしたので、この日は走りました。丸亀ハーフへのエントリーは完了し、別府大分の代わりに姫路城マラソンに出走する計画でいます。動き作りが特に参考になり😊jogでもその動きを意識してみると、これは!と思うところがありました。5(トラック練習)所属の陸上部さんの練習(短距離セクション)に一部参加しました。走り方は違えど、股関節周りの動きなどは非常に参考になりました。よいところはどんどん盗んでいきたいです。24°C労働してえらい(キツいの意味合い)だったので、気分転換に30分だけ。Run「えらい」はgreatと関西でいうところのexhaustedのニュアンスです。疲労が溜まっていました。仕事の気分転換にと目的を持って気楽に走ることも大切だと思います。筋肉痛が強めに残っていたので、少し設定を落とし、今回は引っ張りをしました。Run(それ以外)最初は3'40→4'00と考えていましたが、筋肉の張りがあり難しそうな気がしたので、こなせる練習をしました。変化走で飽きなかったのもありますが、余裕を持って走れる練習だと早く時間が過ぎ去るような気がします。37帰りが遅くなってしまったのですが、日曜日に向けて無理をせずにその日の体調に従ってゆっくりと走りました。