「40代頃から体重が増えてしまった」という女性も多いのではないでしょうか?実は女性は男性とは違い、元々脂肪が多くついてしまう生き物なのです。男性は男性らしい体型で、女性は女性らしく...ふくよかで、丸みのおびた身体が素敵ではありますが、限度を行き過ぎると哀れな姿になってしまいますね。太っている女性が好きという人も中にはいますが、あまりにぶよぶよの肥満体型だとやはり、少し気にした方がいいと僕は思います。そこで今回は女性が肥満になってしまう2つの原因を書いていこうと思います。BMI22前後が理想と言われます。年齢で理想数値は若干異なります。BMIとは1994年WHOが定めた肥満判定国際基準で、次の計算式で値をだすことができます。×22あくまでも参考程度ですが、BMI指数は22の値前後が、最も病気になりにくいと言われています。いっても、筋肉が多くある人で体重がある人と、全く筋肉がない人でも身長と体重が同じであれば、同じ値がでてしまうので、僕はそこまでBMIの値だけで、健康や肥満の度合いを決めるはどうかなって思っています。女性が肥満になってしまう原因としては筋肉量が少ない女性ホルモンの乱れ皮下脂肪がつきやすい甘い物の食べ過ぎこの3つが大きな原因になっています。筋肉量が少ない男性と比べ、女性は筋量が少ない為、基礎代謝(1日のカロリー消費)が少ないので、男性と同じ物を食べていたら当然太ってしまいます。筋トレをすると筋肉がついてしまうから、筋トレをしないという女性がいますが、ぶっちゃけそんな簡単に筋肉がつくのであれば、男性はみんなマッチョになります。それくらい女性は筋肉がつきづらいです。女性ホルモンの乱れ女性は恋すると痩せるって耳にした事はありませんか??穴がち嘘では無く、女性ホルモンのエストロゲンが原因と言われています。別名、【きれいホルモン】なんても言われています。お肌がしっとり、つるつる、精神が安定し、食欲さえも安定させる素晴らしいホルモンなのですが、実はこの女性ホルモンのエストロゲンなどが乱れてしまうと、過食に走ってしまったり、ストレスが溜まってしまって、それが原因で肥満になってしまうケースが多いです。身体を冷やさない禁煙するなどがあげられます。皮下脂肪がつきやすい男性は内臓脂肪がつきやすくて、女性は皮下脂肪がつきやすいです。女性が皮下脂肪がつきやすいのかというと、それは赤ちゃんを産むからです。要するに出産をする為の体を作っていくので、そうすると自然と皮下脂肪が付いていきます。皮下脂肪は女性にとっては、欠かすことができない脂肪なのですが、内臓脂肪より皮下脂肪のほうが、いざダイエットなどで脂肪を落として行く際には落ちにくいです。落ちないことは勿論ありませんが、それでも内臓脂肪をおとしていくよりも、時間はかかってしまうので、それでダイエットが続かないという人も中にはいます。結局また肥満体型に戻ってしまう、というケースが女性の方の中には多いのかなって思います。甘い物がすき女性は甘い物が大好きな人が多いです。「解っているけど寝る前のアイスクリームやめられな〜い!」なんて女性は多いのではないでしょうか?この甘いものが好きというは、女性は赤ちゃんを産む為に脂肪をある程度、確保していないとダメだということもあり、食べてしまうケースもあると言われています。あんなに女性が甘い物が好きなのかは、恐らく解明できていないと思います。ご飯とかの後に別腹で甘いケーキとか、普通に食べている姿をみると「もっとご飯食べろよ!」っていつも思っています。甘いものを食べるなといいませんが、ちょっとご飯の後に食べる余裕があるならそこは、しっかりとご飯を食べた方が僕は健康的にもいいと思います。まとめ女性は赤ちゃんを産むため、出産の為に体に脂肪が付きやすいのはどうしようもないことです。女性で体脂肪が15%以下になると、月経不順になったり、女性ホルモンバランスが崩れるのは、体が危険信号を送っているからです。女性にとってスリムでキレイな体に憧れるのは当然でしょう。なにごとも”やり過ぎ”はよくありません。肥満すぎるのも問題はありますが、痩せ過ぎも女性にとっては問題です。肥満の人は少しづつ食事管理と、軽い運動から始めていくことをオススメします。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。なべ光です^^このブログは筋トレやダイエット、健康に関する情報を紹介してくサイトです。皆さんに参考になるサイトをめざしていきます。→アジャスタブルダンベルを比較。→Motions式アジャスタブルダンベル。→ワイルドフィットアジャスタブルダンベル。2014筋トレ知識倉庫~トレーニング・ダイエット・健康情報発信サイト。