ロボットに手伝ってもらいました。あなたが最も気に、またはそれらの日が快適であることができるかどうか、我々はまた、あなたの5点を整理するので、あなたが月経不快感をお別れさせてください。動きの速いかいま見を得てはいけない、時間の間にまた動きの6つをするために幸せである場合もあることを、あなたの体がもはや苦痛ではないように、タイムリーな移動を言いなさい!最終的には物理的な期間の女性は、主に自分の状況に応じて、フィットネス運動には適していません。一般的に言えば、ほとんどの女性はまだ生理的な期間で良い感じ、適度な運動は、より定量的に出血をしない、または身体傷害を癒すために困難を引き起こす。腹部のけいれんは本当に良い感じになりますし、あなたの体の音に耳を傾け、必要に応じて1日を取る。分それは激しい運動やフィットネス運動の専門家の間に物理的に反対している場合でも、歩くか遅いことに同意することはできませんが、ほとんどの場合、効果的に良い運動の月経不快感を調整するために、けがをすることはできません。それは月経前または後であるかどうか、それはベッドの外に移動することができる限り、快適なサンダルを着用したい場合があります、日焼け止めをこする、散歩に公園に行く。生成することができます示している、気分を後押しする化学物質。注意点は、あなたの体には、生理中の血液に加えて、水や電解質もジョギングの結果として失われます。実行した後、しかし、疲れと無力ああになる。一般的に言えば、生理中に女性に適しているヨガのアクションは人によって異なりますが、スキルの成熟度、体の柔らかさも、特定のヨガのアクションのために有能であるかどうかに依存します。あなたが逆立ちアクションを行うことを推奨しないに加えて、いくつかのヨガのアクションは確かに、月経のためにリラックスして、腰の酸の状況を感じる、骨腔の筋肉を和らげることができます。ヨガではないので、簡単なヨガの花輪から始めてください。足の開いた蛙であることを想像して、胸の前の地面の自然な支えの手。かかとと指先の衝突で、足首を介して両手。あなたの足のバランスを保ち、開いて、あなたの頭を少し下方にゆっくりと息を吐き出す。水はまた、オハイオ州を行うには、適切な時間を追加することを忘れないでください。夜のダンスは、日中よりもリラックスすることができ、それは全体の人が特に魅力的に見えるようになります。横になるが、呼吸することを忘れないでください。あなたは超怠惰な女の子である場合は、その後、いくつかのダウンアクションを行うには、体が完全に同じ時間でも、彼らの骨は大きなストレッチを行うことができますリラックスしてみましょう、テレビの休息時間を見て自宅で使用してください。2.あなたの下の胸の周りに腕と肘を入れてください。3.腕とつま先の強さを使用して、体を持ち上げ、数秒間滞在し、横になる一見遊び心のダウン運動は、生理的な期間のために体の動きの非常に高い強度です。広告の最後にあなたの体の高架時間を入れてみて、広告の時間の全体の期間にそれを長くしてください。いくつかの回を行うと、あなたの腹部のけいれんは良い改善を行います。運動の生理的な期間に適したこれらの6に加えて、その場での撮影など、太極拳、スロースイミング、スロースケート、また、良い選択です。時間が長すぎない限り、傷害の危険はありません。日の生理期間まで、あなたは、拡張を考慮するか、または運動量を増やすことができます。生理期間が終わる前に、ロッククライミング、スカッシュ、バドミントン、ドッジボールなどの運動のスキルや反射神経の必要性を避ける必要がありますので、これらのスポーツは、ミスを犯す可能性がありますので、失敗し、より多くの怒りになる、あなたのためにあまりにも多くの感情的な変動が、あなたのためあなたの体に耳を傾け、それはあなたにすべての時間を話すために。あなたが休む必要があるときは、タフではない、とするときに行使するには、提案された運動を開始します。URL自分を大事にして、生理中は楽しい時間を過ごせるようにしましょう。あなたを軽快なさせる「生理時計スケジュール」。