動画内で各種目のポイント解説も加えています!!高い効果を引き出すためには、ポイントを押さえて正しい方法で実践することが大切です。[/chat]股関節や胸郭周りの筋肉が硬く柔軟性が低い人は、正しいフォームで実践できないこともある。正しいフォームで実践できない人やカラダが硬い人は、他のストレッチを実践した後に実践してみよう。「股関節」と「胸郭」の可動性がアップ!!!本動画で紹介している3種目のプレッツェルでは、下記のような効果が期待できる。部位でいうと「股関節」と「胸郭」に分けることができる。胸郭と股関節は、ジョイント・バイ・ジョイントセオリーの理論でいうと、両方とも「可動性」が優位な関節だ。股関節と胸郭の可動性(関節可動域および、柔軟性)が高まることで腰痛、膝や肩の痛みの予防、ウエイトトレーニングの質の向上など...様々なメリットが考えられる。胸郭が動きやすくなることで腕が上がりやすくなったり、肩の動きがスムーズになったりと効果を即時に実感できる人も多いと思う。プレッツェルの実践前のカラダの状態と終わった後の状態もチェックしてみよう!!Twitterからの読者コメントをお待ちしています。ブログ更新の励みになります!TwitterでコメントするFacebookでのコメントをお待ちしています。パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など...一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。大好評『オンライン筋トレプログラム』毎月先着5名様のみ受付中!!期間限定キャンペーンで3,300円OFFで申込可能。TORECON体験トレーニング受付中!B-LEAD公式ホームページへ記事URLをコピーしました。