有効にしてご利用ください。ブログblogトップブログ口元がたるんできた??オーラルフレイルにご用心!!2022.05.27ブログ口元がたるんできた??オーラルフレイルにご用心!!先日政府の発表にて屋外でのマスク着用についての着用基準の緩和がありました。外を歩いているとマスクを外している方もチラホラ見受けられるようになってきましたね。長いマスク生活で口元を意識することも減ったせいかなんだか前よりもほうれい線が目立つような...それ、もしかしてオーラルフレイルかもしれませんよ。本日はお口の衰えについてお話します。「オーラルフレイル」あまり聞き慣れないことばかもしれませんね。近頃むせやすくなった、滑舌が悪くなった、うまく食べ物をかめない、飲み込みにくいなど、お口の衰えや機能低下のことを「オーラルフレイル」と呼んでいます。お口の機能が低下することで様々な問題が引き起こされます。・認知症のリスク増加などが挙げられます。これらのことはすこしづつ進むのでなかなか自覚することが難しいようです。このようなことを防ぐためにはお口をしっかりと動かすことが大切になってきます。今回は自宅で簡単にできるお口の体操をご紹介いたします。口を閉じて、舌で、頬や唇などを押しながらぐるぐると回します。右回り3回、左回り3回を1セットとして、1日に3~5セットぐらいは行います。行うと、口が疲れるので、食事前は避けるようにしましょう。実際のやり方は以下の通りです。・「パタカラ、パタカラ、パタカラ、、、(5回)」を3セットその他にも食事の際はできるだけ左右バランスよく食べる、ゆっくり食べて噛む回数を増やすなども大切です。そのためには虫歯や歯周病がある場合にはしっかりと治療することも重要です。いつまでも自分の歯でおいしいものを食べたい!口元を引き締め若々しく元気でいたい!きっと皆さんそう思っていると思います。本日紹介した内容はお金もかからず、ご自宅で気軽に実践することができます。Reserved.ご予約のお電話はこちらからネットのご予約はこちらから。