2019/01/22こんにちは!AKIOです。減量5日目の食事とトレーニングの紹介です。今日はスイスホテル南海大阪の「スイーツブッフェ」へ。お腹がパンパンになるまで食べました。5500円の元を取れた気がしません。減量が終わったタイミングでまた行きたい。スミスマシンでのショルダープレスがいい感じです。いつも同じ種目、重量ばかりでやるのではなく、定期的に種目を変えて刺激を変えるのが良いですね。最近は同じ部位でも、前回と全く同じメニューでトレーニングすることは、ほぼありません。減量中の夜ご飯は鍋を食べることが多くなりそうです。調理がとても簡単なので。明日は、減量中の身体の変化の定点観測用に、カメラの三脚を購入しようと思います。いつもよんでいただき、ありがとうございます。【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。