実は、これは筋肉量が痩せない原因になっていることが多いのです。あなたも知っていると思いますが、筋肉量と基礎代謝は比例しています。筋肉量が多ければ、基礎代謝は高く、筋肉量が少なければ、基礎代謝は低いのです。基礎代謝が低いと痩せにくいですし、リバウンドもしやすくなります。筋肉量が低いとダイエットが成功しにくいんですね。やり方を間違えると、基礎代謝が低くなってしまうことがあります。以下のことが起こるからです。3.糖分が作られ、エネルギーになる体内でこのような変化が起こります。筋肉を分解してエネルギーを作ってしまうんですね。そこで、タンパク質が重要になります。タンパク質は、筋肉の元になるため糖質制限中で筋肉が減りやすい時こそ、タンパク質の摂取が必要なんです。タンパク質を摂取することで、筋肉を維持できます。タンパク質は、1日に(体重(kg)×1.0g~2.0g)を目安に摂取するといいでしょう。目安にタンパク質を摂取しましょう。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。