消化器官を休ませるのが目的なので復食は消化に良いものから固形物を徐々に増やす。断食明けに暴食すると無意味になるのでメニューは固定する。脱水にならない様に、とにかく水分は沢山摂る。薬やサプリも消化の負担になるので、断食中は飲まない。カエレバ色々な酵素ドリンクがありますが、決め手は完全無添加。味は原液では甘すぎて飲みにくいものの、炭酸水で割ると非常に飲みやすく腹持ちも良かったです。酵素ドリンクのお陰で、空腹感をあまり感じずに断食出来ました。3日で感じた体調の変化。断食に伴う好転反応なのか、頭痛と喉の痛み。朝に吐き気、喉の痛み、強い寒気。夜には回復し、残便感でムズムズ。復食開始後に少量で真っ黒いカス状の便をマグネシウム無しで2回排便。結腸の逆蠕動で滞っていた滞留便(所謂宿便)なのか...?謎。2日くらい残便感が凄かった。怠さがかなり改善たった2日でも胃が縮まったのか少量の食事で満足、美味しく感じる様になりました。あと今回は解毒目的だったので、体重はおまけですが、復食終了した時点で1.5kg減量しました。前日朝54.30kg1日目53.85kg(-0.45)2日目53.35kg(-0.95)3日目52.65kg(-1.65)4日目52.80kg(-1.50)痩せたというよりは、浮腫みや老廃物が出て減ったという感覚です。こんなに溜めてたのかと衝撃を受けます。出産は最大のデトックスという言葉を何処かで見聞きした覚えがあります。出産時の出血や胎盤で、強制的に毒が排出されてキレイになれるとかそういう類のお話...長いこと溜め込んだ不純物や毒が胎盤や胎児に流れていると思うと、今回のデトックスが間に合っているかは非常に怪しいところで、今更だけど妊娠前に本気の断食デトックスしておけば良かったなぁと後悔しています。日々の心構えや身体作りって、本当に大事ですね。いつもありがとうございます。ランキングボタンを押してもらえると、更新の励みになります。ブログランキングへ関連記事:32w0d(32週/9ヶ月)低気圧とお腹の張りの関係。32w2d(32週/9ヶ月)の妊婦の体重管理。32w3d(32週/9ヶ月)連日痒みでご乱心。32w4d(32週/9ヶ月)乳首の脱皮と着色。前の記事へ32w0d(32週/9ヶ月)低気圧とお腹の張りの関係。次の記事へ32w2d(32週/9ヶ月)の妊婦の体重管理。コメントは受け付けていません。...37w0d(37週/10ヶ月)シロッカー抜糸レポ。...31w5d(31週/8ヶ月)15w〜31w腹写真まとめと記録のコツ。...32w1d(32週/9ヶ月)妊婦の断食、デトックス。