令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。練習記録(200504-200510)週報LSDを導入してみるなどあえて,ブログを書いている時の状況を綴ると,(言い訳ではありますが)本業に追われ,なかなかブログを更新する時間が取れていません。(リアクトフォームのNikeの新しいシューズで。(股関節周りに引っかかる感じがあり。(シャワーランとなってしまったため,さくっと終わるメニューで。6割がたの力でキロ4まで上げられたのが収穫。Distance)を取り入れることにしました。いうのも,2月の終わりに故障して以来,まともに2時間走ったことがなかったため,フルマラソンに耐えられるだけのスタミナが減衰しているだろうと思ったからです。コロナの状況下で,在宅時間が長くなり,体重が増えてきたこともきっかけとしてありました。LSDについては,そうしたことからリハビリとして,長距離走行に慣れること楽に走れるペースで達成感を味わうこと脂肪燃焼を目的として,しばらくは実施する考えです。今までなぜ実施していなかったのかLSDの性質ですが,ゆっくり走ることを主としています。そのゆっくりの定義については,また文献を拾ってみたいと思うのですが,デメリットとして,フォームが崩れるということが挙げられます。私も故障する以前は,LSDに関しては,あまり積極的に活用していこうとは思っていませんでした。批判みたいになるので,書籍のアップは控えますが,LSDはやらないと書かれている本もあります。した情報を読んで,自分にはLSDは必要ないのかと思っていました。故障して,2ヶ月ほど思うように走れない期間があったため,どうしても長く走ることに抵抗感ができてしまいました。そこでLSDを導入することに決めたのです。やってみての感想としては,1回のみの実施ですが,2時間も走れて嬉しい!こんなに達成感があるんだ!そんな気持ちでした。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。