原則は保存療法、つまり、手首を固定して安静にしているほかありません。症状がひどい場合には、手術をするという選択肢もありますが、手首にボルトを入れて固定するなど、復帰するまでにかかる時間は半年~かかるといわれています。「専門医」に相談し、診察を受けて治療法を決めてください。整形外科の病院では打撲や捻挫と診断されてしまう恐れがあります。できればTFCC損傷を診たことがある医者に行って、自分からも「TFCC損傷」かもしれない旨を伝えましょう。どのような時にTFCC損傷するのか?クライミング・ボルダリングをしているときにTFCC損傷になりやすいのはピンチ(親指とそれ以外の指でホールドを挟むようにして保持している状態)しているときです。縦向きについているホールドをピンチしているときになりやすいです。ちなみに私は両手ともピンチしていて体制を上げようとしたときにTFCC損傷になりました。TFCC損傷にならないためには?これはもう気を付けるしかありません。クライミングジムに行くと、手首にテーピングをしているクライマーの人結構いますよね?なんで手首にテーピングしてるんだ?と初めてボルダリングをしたときに思った記憶が私もあります。クライミング・ボルダリングは、本当に手首を酷使するのでテーピングをすることで怪我予防になるので、テーピングをしている人が多いんです。私のように気を付けていても防げないこともあります。その時はおとなしく医者の言うことを聞き、安静にしましょう。※注意点テーピングは必ず伸縮しないものを選びましょう。手首の親指の下を始点にします半周して小指の下のくるぶし部分の少し上を通るように一周巻きます二週目は少しきつめにしてくるぶしの真上を通るようにしっかりと巻きます三週目はくるぶしの少し下を通るようにして一周巻きます血液の流れが止まらないよう適度な固定にして数回巻きます先端を切ったら完成ですさいごにクライミング・ボルダリングで成長する一番の近道は、怪我をしないことです。私は初めて早々怪我をしてしまい、復帰するのに2か月くらいかかりました(ただし完治はしていない。)やはり、怪我をしないで、楽しく登るのが一番ですよね。こんにちはコパンダムです。...クライミングシューズ【ハイアングル】を履いてみたクライミングシューズの「ハイアングル」。クライミングシューズの「アパッチ・タリスマン」。...ボルダリングにはやっぱり専用の靴下を履いた方が断然いいこんにちはコパンダムです。...【DIYで役立つ知識】ネジ穴がつぶれてしまった!そんなときどうする?こんにちは、コパンダムです。こんにちは、コパンダムです。バイクのバッテリーが切れました。こんにちは、コパンダムです。今日はボルダリングとリードクライミングのグレード比較をやってみた話です。こんにちはコパンダムです。本日はボルダリングの消費カロリーについて。※ボルダリングはクライミングの一種です。