2021.02.13~ゆるっとサスティナブルな暮らし~ヒトにも地球にもちょっと優しく生きたい私のブログ。オーストラリアと日本を行ったり来たりしている2児の母。エッセイ漫画を描いたりタロット占いが趣味。ろっとの日々の徒然体験談記録です。(詳しくは、はじめましてのご挨拶を読んで頂けたら幸いです。主婦の脳内~私の場合~きっと暇そうにボーっとしているあの人だって色々あるんだワ。ハイサイ!!主婦だって脳みそも体もてんてこ舞いDayone!!とにかく人間って脳みそも酷使しすぎだよ!!脳みそも心も過労してる!!今日は脳&心がぽきっといく前に瞑想をして心を落ち着かせませんか??というテーマです。;∀;)私自身も脳みそが休まってないなってずっと思ってました。起きた直後から寝る寸前まで脳みそフル回転でした。心穏やかな時間ってなかったかも。瞑想をはじめてから徐々にですが心穏やかに過ごせる時間が増えました。瞑想のコツ!!︎雑念を消せない人へ。〇〇をイメージせよ!最後に瞑想とは?瞑想とは仏教から伝わったものです。姿勢を整え、呼吸を整え、頭の中から日頃の雑念を消し去り、心も体も静かに鎮めること。頭の中を空っぽにして無になること。心を静かに鎮めて何かを祈ったり、何に集中すること。瞑想の効果とは?瞑想をすることによって、不安定に乱れた心や揺らいだ気持ち、落ち込んだりした心を安定へと導くことができます。感情コントロールや、ストレス、うつ病や不眠や不安なども緩和する効果があるとされています。人間って毎日毎日色々と考えすぎなんですよね。しがらみが多いこの世の中です。現代人は脳も心も休まってないんです。脳を休めなければ体にも悪影響があります。私は頭がぱんぱんになってしまうと蕁麻疹まで引きこ押します。