2017心臓リハビリテーションNHKの「ためしてがってん」で心臓リハビリテーションを紹介する放送がありました。番組自体は観ることはできなかったのですが、「心臓リハビリテーション」というキーワードが気になり1冊の本を購入しました。私には新しかった「心臓リハビリテーション」も10年以上前から行われているものだということを知り、ちょっと意外でした。からだ若返り法」という本の内容に基づいて書いています。STOP突然死!強い心臓をめざせSP2017年4月19日(水)午後7時30分2003年頃までは、心臓手術後は安静にするのが一般的でしたが、安静は極度の体力低下を生み、術後の回復を遅らせることが明らかになりました。今日では手術の翌日にはベッドの上でのリハビリが行われています。2012年2月に心臓バイパス手術を受けられた天皇陛下も手術の翌日にリハビリを開始されたそうです。心臓リハビリテーションとは「軽い運動」を行うことです。木庭先生の評価では25~30%、死亡リスクを減らすことができるとのことです。これは、心筋梗塞の患者さんが一般的に服用する、抗血小板薬(血液をサラサラにするタイプの薬)による死亡リスク低減が20%と言われていますので、「心臓リハビリテーション」の方がより優れているということになります。必要な道具さえそろえてしまえば、特にお金を掛けなくても実行可能です。生活習慣病にも効果があります。体力アップ、免疫力アップにより、個々の健康力を高めることが可能です。最初は始めることが何よりも大事だと思います。本格参戦となれば木庭先生のガイドラインに従って挑戦頂くのが良いと思います。期間:まずは、12週間。これは12週続けると血中脂質が改善されるというデータがあるためです。頻度:休みは2日まで。3日以上空いてしまうと、前に行った効果がなくなってしまいます。強度:目安1日15分以上。