0.7kg減これくらいのペースで減らしていかなきゃ。昼は中華で天津飯とミニラーメン。天津飯は半分くらいは上の玉子だけ食べてご飯は残しました。間食はローソンで新発売のいちご大福です。夜はエビチリ、温野菜サラダ、煮豆、おから、ご飯は半膳。デザートはりんご1個。これくらいだと減ることが分かっています。晩御飯は柿の葉寿司とネギトロ巻きお刺身、中トロ、馬刺し、カツオのたたき。夜はカルボナーラ、温野菜。デザートはパイナップル。間食は通勤帰りにいちご大福とまるもち白玉どら焼きを食べました。朝の置き換え食に始まって昼は大好きな中百舌鳥の一番さんへ。美味しいとんかつ屋さんです。とんかつではなく海老フライ定食を。晩御飯は七草がゆとさばの味噌焼き半匹。手羽の唐揚げチリソース味2ケ。デザートには神戸フランツのチョコレート5個とパイナップル4切れ、ブドウ半房。出来れば早く75kg台に持っていきたいかな。0.3kg増お昼ご飯のお好み焼きがダメでしたね。わかっていても食べるからたちが悪い。明日から炭水化物の摂取を考えながら食生活を見直そうかと思います。夜はお肉屋さんのセールで半額だったのでステーキでした。ご飯は昨日の七草粥の残りで少し食べ過ぎたかもしれません。これは近鉄百貨店で980円のところ半額の490円でした。2パック買ったので明日もあまおう苺です。明太子ご飯は半分ぐらい残しました。夜は牛すき丼、よだれ鶏、野菜スープ、トマト。パイクイーンのアップルパイを食べました。次に昨日も買ったパイクイーンのアップルパイさらにまたローソンで買ってしまいました。夜はジンギスカンデザートにあまおう苺で体重を測ったら昨日と同じでした。食べ過ぎの土曜日でした。昨日と一緒とりあえずもともと重量オーバーのまま休日に突入したので金曜日からは0.1kg増でした朝食は抜きのままもんじゃ焼きにビールでまたこなもんでビールを飲んでしまいました。苺を昼間の間食は不二家のケーキを2つ以上でした。金曜日は76.5kgだったのでこの3連休は合計で0.2kg増ででした。昼は中華で天津飯とミニラーメン。夜ご飯は蟹すきご飯は食べずにお餅1個デザートは苺でした。残念ながら0.1kgしか減りませんでした。普通サイズだったと思うのですが夕方からめちゃめちゃお腹が減ってきて我慢できなくなり。コロッケ2個それでも足りずにラスクを3枚食べてしまいました。減るどころか増えるかと思いました。これを食べたくなったのですがさすがにこれは我慢しました。昼ご飯を少なくするのも考え物だと思いました。晩御飯は粕汁とさばのみそ焼き、温野菜、ご飯は食べずに稲荷餅を1個。0.1kg減0.1kgづつではありますが減ってはいます。こんなペースで良いのかは疑問ですが。朝の置き換え食、昼はざるそば。間食は会社の帰りにファミマで買ってしまいました。いちごクレープを晩御飯はミニ湯豆腐。