土日祝10時~19時ツイート睡眠について藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ!皆さんこんにちは睡眠についてお話しします睡眠は疲労回復や仕事の効率を高めるのにとても重要です。人は、体の深部の体温が下がることで眠りにつきやすくなりますし手のひらや足の裏から熱を放出することで眠くなります。良い眠りに促す方法としては、1寝る90分前にお風呂に入ります。熱を放出しやすくその後はさらに下がり、良い眠りにつながります。眠りに入ると自然と体温が下がります。夏のように室温と温度の両方が高いと体の中の熱がこもって寝付けなくなります。逆に秋、冬で室温が低すぎると、血行が悪くなって熱がにげずに眠れなくなりますから自分にとって快適な温度を見つけていきましょう。japan#南藤沢#東海道線#藤沢。