ライザップトレーニング16回目。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツールホームトレーニング記録ライザップトレーニング16回目。アップで大量の汗シェアTweetB!はてブトレーニング記録ライザップトレーニング16回目。アップで大量の汗いよいよラスト2回のセッションとなりました。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。22.5今回のライザップ2ヶ月プログラムの目標は67kg台でしたが、もうちょっとです。この日の測定で68.2kgでした。思えば78kg台からスタートしたライザップは遂にマイナス10kgに到達しました。踏み台昇降5分☓2セットジャンプスクワット1分☓5セット負荷スクワット10回☓8セットフロントランジ10回☓3セットバーピー10回☓3セットこの日は、徹底的に下半身のトレーニングでした。踏み台昇降に始まり、ジャンプスクワット。いう地獄のトレーニング。その後、バーベルを持ってのスクワットで更に太ももを追い込む。変えてフロントランジで大臀筋と大腿四頭筋に負荷をかける。極めつけはバーピーw鬼キツイwということで今回も汗だくで終了。シャワーへトレーニング16回目の感想この日は徹底的に下半身の追い込みで、足がボロボロです。次回で最後と言うことを考えるとやはり徹底的に追い込みたいです。最終トレーニングに向け、その他の日は自分でもトレーニングを行い、体重を落としていきたいと思います。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。fa-arrow-circle-right特典ページはこちらFacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。トレーニング記録の関連記事ライザップトレーニング7回目。減量スピードは徐々に落ちる2019年7月5日ライザップトレーニング2回目。バーピーの辛さに悶絶2019年7月4日ライザップトレーニング13回目。60キロ台に突入ダイエットの実感が嬉しすぎる2019年7月12日ライザップトレーニング5回目。2日連続のセッション2019年7月5日ライザップトレーニング14回目。68kg台突入2019年7月29日ライザップトレーニング10回目。夜には自主トレでランニングも2019年7月7日ライザップトレーニング3回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い!?2019年7月4日ライザップトレーニング1回目。初回セッションの内容を公開2019年7月4日ライザップトレーニング4回目。ヒップスラストでおしり(大臀筋)鍛える2019年7月5日ライザップトレーニング6回目。バースデーセッションで1回無料2019年7月5日ライザップトレーニング17回目。最終セッション2019年7月31日ライザップトレーニング8回目。分割払いなら月額9,900円〜。食事記録ライザップ31日目の食事。鶏ガラの野菜炒めが旨すぎた31日目になりました。ライザップ2ヶ月間の折返し地点です。いう決まりはあります。何を食べて良いのか、何を食べては...ライザップ基礎知識ライザッププロテインMUSCLEPROココアを試してみたライザップではオリジナルサプリやプロテインなどが販売されています。今回はそんな中でも最も人気のライザッププロテイン【MUSCLEPROココ...トレーニング記録ライザップトレーニング17回目。最終セッションということで、この日が遂にライザップ2ヶ月間の最後のセッションとなります。67.8k...食事記録ライザップ59日目の食事。ハイボール6杯で注意された件ライザップ59日目になりました。この日の食事を紹介します。...食事記録ライザップ30日目の食事。火鍋で汗だく代謝アップライザップを始めて30日が経過しました。この日の食事内容を紹介したいと思います。この日はトレーニングも無い日だっ...プロフィールプロフィール。令和元年にライザップ入会はじめまして。このサイトを見ていただいたお礼と共に、僕のプロフィールと、ライザップにチャレンジすることを決意...ダイエット知識ランニングと筋トレどちらがダイエットに効果的?その理由とは?ダイエットにおいてランニングと筋トレどちらのほうが効果的、効率的なのか気になる人が多いようです。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。