対処法&心がラクになる考え方。気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜「すぐ気にしすぎる」「不安や一人反省会ばかり」....大丈夫。あなたはもっとラクで楽しく、イキイキ生きてよいのです。対処法&心がラクになる考え方。そら「やる気が出ない。」そういう時もありますよね...。;∀;)ここでは、まず「それって本当にやる必要があるの?」と考えることを提案し、その後「やる気が出ない時どうしたらいいか」の対処法をお伝えします。(;’∀’)ちょっとでも引っかかった人は....。(*‘∀‘)やる気が出ない時どうしたらいい?「やる必要があること」の場合の対処法と、「必ずしもやる必要がないことは、やらなくていいのでは?」というお話をします。(*‘∀‘)ゲーム感覚でやるとかそれをやることでのメリットを無理にでも探すとか楽しい曲を聴きながらやるとか....。みられたそうですよ..(-“-)ほんの少しだけ手をつけてみる脳科学的に「少しでもやってみることでやる気が出る」と言えるのだそう。(‘ω’)1~2ページだけ勉強する〇時〇分までには終わらせようこの範囲だけ頑張ろう小さな目標とか、達成しやすい目標にした方が、次へのやる気にもつながると思います。やり方もいろいろあって、他の選択肢もある中から、自分が選んだ方法でやっているということ。(‘_’)仕事がどうしても嫌なら、退職や転職の選択肢もある。結婚生活が嫌なら、離婚すればいい。激しい運動だと疲れて逆効果かもしれませんが...。ちなんで「有言実行」と言ったりしますが...。他にも、やらないと人に迷惑をかけるような状況に持って行ったり「これをやれば〇〇さんが喜ぶぞ」と考えたり「いずれ必ず誰かの役に立つんだ」と考えたり....。etc.やることによって、やる気スイッチを変えるのもいいですね。ダイエットなら、キレイな人の写真を見る太った自分を想像する好きな人や憧れの芸能人のことを考えるとか....。前述の通り、よ~く考えてみると、勝手に「やらなきゃ」「やるべき」って決めつけてること、けっこうある。「まずはリフレッシュや休養し、やる気が出たらやろう」などと考えるのも一つ☆あたり前ですが、やる気が出ないことを無理してやるより、自分が楽しめることをやる方が楽しく人生をおくれます。「何もかもやる気が出ない」が長く続く場合は?「やる気が出ない」もいろいろ。何もかも、やる気が出ない生きる気力がない何をしても楽しくない何に対しても気分が乗らないだるいし、起きたくないなどの状態が長く続いているようであれば、軽症うつ病を含めた「うつ病」の可能性もあります。個人差はありますが、40~50代であれば、更年期障害に伴う「うつ状態」のケースもありますね。いずれにせよ、一度医療機関の受診をお勧めします。ほとんど話も聴かずに、さっさと薬だけ出すような心療内科もあります。口コミなども活用し、誠実かつ自分に合うクリニックや病院を見つけられるとよいでしょう。まとめ:なるべくラク+楽しくできる方法を!やる気が出ない時、どうしたらいい?ということで、対処法や「やる必要がないことなら、やらなくていいのでは?」というお話をしてきました。(kinisinai-jibun.com)最後までお読みいただき、ありがとうございました。Postsネガティブな口癖をやめただけ。気にしすぎを改善したい!自律神経を整えるのが大切な理由とは日々の「しなきゃ」を「したい」に変えて楽しく!私の工夫。独り言が多くて悩む方へ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。語尾を明るくするだけ!ラクに運気も周波数も上がっちゃう。今に集中するコツがやっとわかった。日常生活で練習しラクで幸せに。人間関係は、ただの鏡の法則。自分の習慣を変えると面白いことに!自分のためにもなる!一日一善の効果。一善の具体例もご紹介!なぜか人から笑われる...こう考えたら落ち込まなくなりました!「まあいいか」を口癖にする3つの効果と、心をラクにする使い方。佳見そら(よしみ・そら)です。幼少期から長い年月、ずっと「気にしすぎ」「不安や後悔ばかり」の自分と過ごしてきました。脳科学や成功哲学、スピリチュアル、風水、仏教...さまざまな本を読み「とにかく実践」を心がけてきました。心理カウンセラーや認定コーチの資格も取得。世の中の「不安や気にしすぎで生きづらい」方々に、少しでもラク楽イキ生きを実感するヒントを得ていただけたら...。そんな思いからブログを始めました。自分のことを「すぐ気にしすぎる」「不安が多い」「ネガティブ」と思う方々に、読んでいただきたいです。気にしすぎ卒業を目指し私が実践してきた方法を、主にご紹介しています。「あれもこれも~」の、あらゆるジャンルの内容アリ!!思考や意識だけを無理やり変えようとしても、上手くいかないことが多いから..。多方面からの方法を「組み合わせて」ゆる~く実践を続けてきました。試し「自分に合いそう」「無理なく続けられそう」というものだけを、実践し続けてみてほしいです。皆さんの不安や気にしすぎが、結果的に減るといいなぁ。他にも「ラクで楽しくイキイキ生きる」をテーマに、私の過去や日々思うことも含め、記事を発信していきます。サイトコンセプトや運営者プロフィールについて、詳しくはこちらをどうぞ。当サイトのプライバシーポリシーについては、こちらをご覧ください。https://kinisinai-jibun.com/privacy-policy☆サイトマップ☆このサイトの記事一覧は、こちらでご確認いただけます。Sysbirdページトップへ。