筋トレ皆さん、こんにちは!BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。日常生活のパフォーマンスを上げるにしても筋肉がどこからどこに付いていて、どのような働きをしてどこに作用するのか。骨格筋が付いている骨。骨の形状、動きを理解することで効果は劇的に違ってきます。身体の構造をそうやって知ると、どこか体を痛めてしまったときも何が原因でどういった対処をしたらいいのか?が分かるようになります。背中が硬いならハムストリングをストレッチしようとかなどが分かってきます。今回は筋膜の繋がりを知るということで第1弾ですね。その前に筋膜とは何か?を説明してから第1弾はフロントライン身体の前側を走っている筋肉、筋膜の繋がりを書いていこうと思います。筋膜とは?筋膜とは筋肉を包む膜のようなものですが、筋肉1つ1つを包むのも体全体を包んでもいます。時には絡まったり癒着したりすると離れた箇所にコリや痛みが出るなど影響を及ぼします。体全体に張り巡らされた筋膜は表層から深層まで立体的に包み込むため第二の骨格と言われたりしています。筋膜リリース筋肉がスムーズに動くためには筋膜の滑りを良くしてあげなければいけません。関節の可動域を拡げます。筋膜リリースとはそういった筋膜の癒着、萎縮をほぐし、引き剥がしたりして筋肉を正常な状態に戻すことを言います。この筋膜リリースはコリや痛みを取るだけでなくトレーニングにも活用できます。治療目的だけでなくパフォーマンス向上やトレーニング効果を上げるためにも筋膜の繋がりを知ることは重要なことです。フロントラインさて、お待たせしました。これから4つ重要な筋膜の繋がりを書いていきます。正式な名称などあるのですが、まぁあまり意味がないので簡単な名称で書いていきます。体の前面を走るフロントラインの紹介です。こちらがフロントラインになります。大腿直筋は恥骨を介して繋がっているため連動を図るとき恥骨周辺の柔軟性が重要になってくる。フロントラインが主働筋とするとバックラインは拮抗筋となる。この2つは体の前後のバランスを取って緊張と弛緩を繰り返している。フロントラインは精神的なストレスやトラウマなどとも関係が深く、そのような人はこのラインに影響が出やすい。BodyStoic名古屋.。