青木孝介のホームページへようこそ。運動パフォーマンス向上・痛み改善・姿勢改善・リハビリなどに役立つ最新情報をブログで更新しています。3分45秒FacebookTwitterはてブ【KYTバランス整体】その痛み、撃退します『体の機能を高める為にお尻を鍛えろ!お尻だ!お尻!』と、100万回くらい言い続けて来ましたが、ごめんなさい。正確にいうと『バランスの取れた動作の中で、お尻を鍛えましょう!』です。体のパフォーマンスを考える時に、姿勢や動作を多角的に評価していく必要があります。一緒に鍛えるべき筋肉お尻を鍛えるべき理由スポーツパフォーマンスの向上や怪我の予防を考えた時に『お尻を鍛える』というアプローチは、必ずと言って良いほど施される方法だと思います。下半身の強い力をつけるなどが挙げられます。ここで体のバランスを考えた時に、ひとつの筋肉ばかりを鍛えると、その方向に骨が引っ張られる事で姿勢や動作に問題が起こり、痛みやパフォーマンスの低下が起こる可能性がある事は想像できます。体の『前と後、外と内、上と下』この様に拮抗関係にある筋肉は『1:1』のバランスが理想であり、良い姿勢や動作を保つ事ができます。お尻の筋肉を鍛えるべき最たる理由は『多くの人は大腿四頭筋優位の動作でお尻が使えていないから』です。前と後の『1:1』のバランスが悪いのです。お尻の筋肉が強くなり過ぎると、バランスが崩れ易くなる場所があります。