皆さん、こんにちは!BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。最近では美尻ブームでお尻の形が綺麗なモデルさんなどが、TV番組やメディアで見かけるようになりました。余分な贅肉がなく、キュッっと締まっていて女性らしい丸みのあるお尻は憧れる人も多いのではないでしょうか?美尻トレーニングとして連日連夜SNSなどでは、素敵な美尻になる為のトレーニングなどがアップされています。実は大臀筋ばかり鍛えていると腰が自然と反りやすくなってしまいます。先日もワイドスクワットをやっている方を拝見しましたが、あきらかに反り腰になっていて、やはりすぐに腰が痛くなってしまうと仰っていました。大臀筋単体を使いすぎると、拮抗筋である大腿四頭筋が働きやすくなり脚がどんどん太くなっていってしまいます。美尻を目指すはずだったのに、脚ばかりが太くなってしまうとなってしまっては悲しくなってしまいますよね。すれば良いのかというと大臀筋単体だけを意識するのではなく、股関節の動きや使い方に注目してトレーニングしていかなければなりません。股関節はお尻の筋肉を使って動かすこともできますが、ハムストリングを使って動かすこともできます。これらは股関節が上手く使えてないと使い分けすることができません。その股関節を上手く機能させるには骨盤を整えてあげなくてはなりません。「骨盤を整えましょう!」といったフレーズをみかけたりしますが、骨盤を整えるってどういうこと?ってなりますよね。骨盤は骨盤周りを動かしたり、お尻を締める動きをしているだけで整うような簡単なものじゃありません。骨盤を整えるのには仙腸関節を締めた状態が必要になります。この仙腸関節を締めるためには筋肉をバランスよく働かせる必要があります。繋がっていてこの繋がりがしっかりと出来ることで股関節が使えるようになっていきます。股関節を機能させたければ脇が使える身体が必要になってきます。本気で美尻を目指すなら、股関節を使えるようにしましょう。BodyStoic名古屋.。