皆さん、こんにちはBodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。様々な筋肉のストレッチを行っています。実はこれは非常に大事なことで、ちゃんと解剖学的な意味があります。1つの筋肉にこだわらない筋肉は他の筋肉と筋膜を介して、繋がりながら存在しています。互いに影響し合っているため、1つの筋肉が固まれば、その繋がりのある筋肉も固まってしまうことが多いです。1つの筋肉をストレッチなど施しても効果は薄いです。繋がっている筋肉は作用がある筋肉には一つひとつ作用があります。「内転と内旋」、「外転と外旋」などがそれに当たります。伸ばされる筋肉と縮む筋肉とそれぞれ繋がっているからこそ反対の作用をする筋肉があるということを理解しなければなりません。「内転筋」をストレッチしたいと思っていてもただ内転筋を伸ばそうとしても、その拮抗筋である臀部の筋肉がしっかりと収縮しなければその反対の内転筋は上手く伸びてくれません。筋膜や骨で繋がっている例えば、大胸筋は指まで繋がっていますが、筋膜では腹直筋を介して太ももまで繋がっていたりします。胸鎖乳突筋という首の筋肉にも繋がっています。そこから僧帽筋と肩の筋肉まで繋がっています。肩をほぐすには鎖骨周りの大胸筋をほぐすことで鎖骨がスムーズに動くこととになり、肩こりなどの改善に繋がるということです。これらの繋がりや作用をしっかりと理解して、それに見合った方法を的確に行うことで最大限の効果を体感できるようになると思います。BodyStoic名古屋.。