【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年3月第2週】2023-04-09【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年3月第2週】40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。今回は2023年3月第2週。暖かい(°Д°)なんだかすっかり暖かくなりましたね。寒いと活動量が減りますね。30代ぐらいまではあまり感じませんでしたが、40代も半ばになるとひしひしと感じるようになります。1年間ずっと今ぐらいの気温がよいですよ。四季は欲しい(^^冬は1ヶ月程度でよいのですよね。今回は2023年3月5日から2023年3月11日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質不明)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね63.0kg前後で推移し、2023年3月11日現在は63.0kgになりました。今週の1日の糖質量は大体180g~200gの間と思います。