プリメンテ芦屋わたくし、職業的にはお恥ずかしい話ですが、45歳頃から年に数回、ぎっくり腰になっていました。寝返りもひと苦労の大きいのやら、動くたびにピリッとする小さいのやら・・・。ひどいのは、整体院に行った帰りに本屋で立ち読みしていて、ギクッ!!・・・ってこともありました(;_;)まったく予防していなかったわけじゃないんです、ストレッチもしていたし、筋トレもしていたし。ところがこの2年ほどはまったくぎっくり腰になっていません。それは、あることに気づいたから。ぎっくり腰を起こしやすくなった方、おしりの穴を締めるようにしてみてください。最近よく耳にする言葉、骨盤底筋トレーニング。わたしと一緒にしませんか?女性同士なので気が楽にできると思います。金沢のお菓子~福梅・辻占(つじうらない)~本年もどうぞよろしくお願いいたします11月のあさがお・・・今年はいつもにも増して長持ち。