まま」に生きるのが、健康寿命を延ばすコツ!60代・70代・80代・90代の心身の変化と過ごし方を、「老い方」の見取り図で分かりやすく解説。高齢者医療の第一人者が、老化を遅らせる71の生活術を伝授する。2050年頃には、100歳以上のおトシヨリが50万人を超える見通しです。この数字には、すでに寝たきりになってしまった人も健康なままの人も含まれます。この差はどうして生まれてしまうのでしょうか。体力の違いと思われるかもしれませんが、それ以上に、気力を失わせる脳の老化のスピードの差が大きな要因なのです。脳の老化は、「『いい年をして年甲斐もない』と言われたくない」などと遠慮して、自分の心にブレーキをかけることで進みます。脳の老化は40代から始まっています。60代に入ると自分の老化を示す兆候が現れ、70代、80代、90代......と老化の兆候は変化していきます。この兆候に早く気づいて生活を改善するかどうかが、健康維持の大きな「分かれ道」なのです。「ずっと健康でいたい」「毎日を楽しく過ごしたい」「いい人生だったと、最期に振り返りたい」――おトシヨリの願いを叶えるためのキーワードは、「わがまま」です。遠慮せずに、勝手気ままに生きるということです。気持ちにブレーキをかければ、心も体も弱ってしまうのです。本書は6000人以上の高齢者を診てきた老年医学の第一人者による、老化をできるだけ遅らせるための方法を記した手引き書です。おトシヨリはもちろん、中高年の人も、ご自身の「老い対策」を誤らないために、読んでいただきたいと思います。トシヨリ手引きの電子書籍ならmibonにおまかせください!レーベルの本、出版社の本、新刊コミックなどを手軽に読むことができる電子書籍サービスです。古賀良彦1,200円(税込)6位102歳、一人暮らし。読み方について一度ダウンロードした本はオフラインでどこでもお読みいただけます。ダウンロードが必要です。そのままブラウザですぐにお読みいただけます。ブラウザで読む際の動作環境はこちらをご確認ください。トシヨリ手引きをご購入いただいた場合、購入後すぐに読むことが可能です。トシヨリ手引きの詳細ページをご覧いただき、ありがとうございます。本など、お探しの本が手軽に読める本の電子書籍サービスです。新刊コミックや新刊文庫を含む、90万冊の在庫を取り揃えております。無料の電子書籍(無料本)も多く取り扱っており、好評いただいております。電子書籍】で取り扱っている本は、すべてポイントのご利用・ポイントを貯めることが可能です。店舗情報グループ情報サイトへ。