【ダイエット失敗談】体重計に乗ると失敗する!?”数値”を目標にするデメリット。「体重」を追わないほうが成功しやすい。ホームヘルスケアダイエット【ダイエット失敗談】体重計に乗ると失敗する!?”数値”を目標にするデメリット。「体重」を追わないほうが成功しやすい。2021/4/13ダイエットを成功させるうえで気になるのが、体重の数値。数値を目安・目標にするのは悪いことではありませんが、気にしすぎるとモチベーションダウンにつながるし、失敗しやすい...と感じた失敗談を書きます。体重計に乗りすぎると、ダイエットは失敗しやすい。プランナー』有資格者。【ダイエット失敗談】体重計に乗ると失敗する!?”数値”を目標にするデメリット。「体重」を追わないほうが成功しやすい。体重はダイエットの指針にはなりにくい。【ダイエット失敗談】体重計に乗ると失敗する!?”数値”を目標にするデメリット。「体重」を追わないほうが成功しやすい。|まとめ【ダイエット失敗談】体重計に乗ると失敗する!?”数値”を目標にするデメリット。「体重」を追わないほうが成功しやすい。ダイエットの目的は「いいカラダになる」というもの。体重計の数値はあくまで「手段」であり、目的ではありません。数値ばかりおってしまうと本来の目的を見失ってしまいやすく、取り組みがグダグダになり失敗しやすいので注意したいトコロです。僕はこれまでダイエットに何度も失敗してきましたが、この体験において痛感したのは「ダイエットをするときは、”体重”という数値を目標にしないほうが成功しやすい」というもの。数値を達成しようとしたり追いもとめすぎてしまうと、ダイエットは失敗しやすいと感じます。上記のようなフレーズを参考にしながらダイエットをしている人は少なくないかと思いますが、実がそこにワナが潜んでいると感じることも。准教授でありながら、ボディビルダーである岡田隆氏は、「ダイエットにおける”数値”を追いかける危険性」について以下のように語っています。自分の現状を把握するための目安は、いくつかあります。体重計や体脂肪率、それから食事による摂取カロリー。それら3つのデータをとって変化を見れば、客観的に分析することが可能となります。いったデータを参考にすること自体は、決して悪いことではありません。「人の目」という曖昧な判断基準に対して「数値」という絶対的な数量データのほうが明確すぎるからか、いつしか「いい数値を出すこと」が目的に成り代わってしまうという珍現象が、しばしば起こります。本来ならいいカラダになるための体重管理、体脂肪チェック、カロリー調整のはず。いいカラダになるかどうかを理解しない・考えないまま摂取カロリーを無駄に抑え、ただ痩せ細ったカラダになってしまう。このような失敗例は、かなり多いです。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピング「数値を追うのがダイエットの目的ではなく、”いいカラダ”になることがダイエットの本質である」と岡田氏は語っています。僕の経験においても、体重計の数値をへらすことが目的となってしまい、「いいカラダを作る」という目的を忘れてしまいがちでした。そこで、「体重計に乗るのは、おおくても週1回くらいにしよう」と試したところ、自分のマインドが『数値を落とす』から『いいカラダを作る・とにかく定めた期間をやり遂げる』と変わっていき、ダイエットの成功率がグンと上がったのです。●食わなきゃ数値は落ちる。”健康的で”いいカラダ”にはならない以下の記事で書いたムチャなダイエット法を行えば、体重を落とすことは可能ではあります。【体験談】28kgのダイエットに成功したときの話。確実に痩せる方法だけど、リスクも高いのでおすすめはしません。10:51しかし、脂肪だけでなく筋肉も痩せ細り、体力がべらぼうに落ちてしまい、健康的なダイエットとはいえない仕上がりになってしまった...という失敗談でもあるので、万人におすすめはできないというのが本音です。数値を追いもとめてしまいがち。日々変動する”数値”を追いかけてしまうことで、「目的と手段を混同してしまう」というワナに陥りやすいので注意したいトコロ。体重はダイエットの指針にはなりにくい。日毎に上下するし...実は体重の数値は、ダイエットの目標や指針にはなりにくいのではないかと僕は考えます。そもそも体重という数値はたった数日でガクンと減るものではありませんし、心身のコンディションや食事内容によっても体重は上下するので、ダイエットの指針にはなりにくいのでは...と。昼食にカップラーメン(大量の塩分)をとって、水をガブガブ飲めば1kgなんてすぐに増えてしまう(塩分と水は結びついて体内に保存されやすいから)ので、「食べたモノ(生活習慣)」によっても体重は変わりやすいのです。「体重」という数値は、日毎によって変わるもの。「体重を落とす=ステキな身体になる」と盲信し、体重の数値を落とすのがダイエットの目的になってしまうと、不健康で弱々しいカラダに仕上がってしまうリスクも高くなります。数値ばかりに囚われてしまうと、モチベーションも変動しやすいので注意したいですね。【ダイエット失敗談】体重計に乗ると失敗する!?”数値”を目標にするデメリット。「体重」を追わないほうが成功しやすい。|まとめダイエットをするときは「体重」という数値にとらわれてしまいがち。僕自身も体重の数値にまどわされ続けていましたが、数値を追いかけるのをやめてみることで、ダイエットの成功率が上がったと感じています。ダイエットの本質は「健康的で、いいカラダを作り上げる」ことにアリ。11:12【体験談】3週間でマイナス2kg。13:38僕が有酸素運動なしのストレスフリーなダイエットで、マイナス18kgのダイエットに成功したワケ。12:13【1年使用・体験談】スーパー大麦『バーリーマックス』を食べ続けてみたら効果がヤバい。便秘解消・ダイエットに最高すぎた。☆1食で1日に必要な栄養素の1/3が摂取できる、完全栄養の主食!「ベースブレッド」は、Amazon食品ランキング1位を獲得した人気アイテム。&選びかたのコツ【ランキング8選】ハーレー乗り向け!サドルバッグ(サイドバッグ)のおすすめアイテムまとめ秋の野池パターン戦略。野池のバス釣りでやりがちな勘違いと、秋の野池バスの行動と傾向。【ハーレー乗り向け】おすすめの携帯・スマホホルダー5選&選びかたのコツ【気になるロッド】レイドジャパン「グラディエーターマキシマム67MHC-ST」。【レビュー】ガチ旨!味の素「ザ・唐揚げ」がめちゃくちゃ美味で感動した。【釣り用メジャーシート6選】バス釣りにおすすめ!人気メジャーシートまとめ【初心者向け】おかっぱりのロッドの長さは、6.5フィートくらいが使いやすい理由インプレ|シマノ「バスワンXT」。ウルトラ」は最高峰のナイロンライン。「まいんどくえすと」管理人の”たま”です。関東のレンタルボートレイク、野池のオカッパリを行なっています。そのほか、オートバイや心身ケア、ゲームなどの趣味が好き。メディアへの楽曲提供経験あり。魚屋に勤めていた経験を生かして記事を書いており、釣りに関する記事も執筆中。コンディショニングの記事も書いています。自身の経験を生かし、読者様のお役に立てれば幸いです。