令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。左脚の状態が思わしくありません。治療にも行っていますが...どうなることやら先にざっと振り返ります。今週の練習3/15(月)完全休養にしました。ハーフのダメージが思ったよりも残っており、左の腸脛靭帯から、股関節まで痛みがある状態でした。治療に行き少し楽になりましたがとりあえず無理をしないように今週のポイントはしないようにすることを決めました。体幹を行わず、ストレッチ程度に留めました。16°C土曜のハーフマラソンのダメージは左脚、特に脹脛から股関節に残っている感じ。9記述の通り、左脚への不安がある感じでした。9°Cいつもなら平日ポイントの予定も、左半身の調子が良くなかったのでjogにしました。回復優先で!今日は年に一回あるかないかの、何かが降りてくる日でした😇文献を読みまくったり、分析をしまくったりしてごく稀にこういうことが起こるんですね。Runこの日は、ポイントは回避して間違いなく正解だったと思います。この日は左膝に強い違和感があったため、軽めの練習にして筋膜リリースに注力しました。15°Cまだ左脚の状態が良くないので、明日までは無理せず😊気持ち緩めに、のんびり本を聴きながら走りました。今シーズン最終戦のなにわ淀川マラソンまであと10日となりました。9股関節の詰まりを感じたのがこの日でした。痛みはなかったものの、1時間が長く感じられました。15°Cテーパリングで、走る量を抑えています。Runこの日は45分、テーパリングという体もありましたが、走る時間が短いことにホッとしたというのが正直な気持ちでした。休みでも良かったのかもしれません。本番は気温が高くなることが想定されるので、意図的に暑い時間帯に走りました。Xのお陰でスピードに乗り、テンポ走っぽくなりました。Xにしようと決心したのがこの日。余裕があれば15km走る...?と考えていましたが、軽く左脚に痛みがあったので終了しました。大体こういうペースランニングをする際は、10kmの場合、5kmくらいまでは少し苦しくて最後の2kmくらいがとても楽なのですが、この日も同じような感じでした。この最初のしんどいを我慢する練習と考えれば、練習の目的は果たせたと思います。(日)雨のため、完全休養にしましたが、股関節が詰まり気味だったので、ストレッチを多めに入れました。全体の内省この時点で、左脚の違和感は残っている違和感があったためにポイントを入れなかったことは判断として良かった気持ちとしては焦りがあるこのブログを書いているのが3/27(土)なのですが、明日(3/28)になにわ淀川マラソンを控えています。それも踏まえた上で書くと、現段階で、左脚の違和感に対する不安があります。股関節周りがあまりよくなく、治療にも行っていました。中途半端に走らず、思い切ってランオフにした方が良かったのではと思いつつも、ランオフによるパフォーマンスの低下を恐れてしまい、直前にそれをするのは...と思い、ランオフにはしませんでした。前日(3/26)の練習では、ほぼ違和感がなかったので、今日完全休養として、明日なんとか走れることを祈るばかりです。天候が雨で風もありそうなのも気がかりですが...ただ、不安ばかり吐露していても仕方ありません。明日は今シーズン(2020-2021)の最終戦です。(210322〜210328)更新が滞っています(2021.4.11記録)。(210308〜210314)挑戦することに意義がある、そんなことを感じた1週間でした。...2021-03-08【週報】今シーズン(2020/2021)ラストの30km走。(210222〜210228)2月の月間走行距離は369km。走行距離は普段見ません。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。