title=”正しい実践の手順”]うつ伏せ姿勢に寝て、足は肩幅より少し広め、両腕は「W」でセット胸の部分(上背部)を起こして、アゴを引いてスタンバイ肩甲骨を寄せながら、両腕を上に持ち上げる元の位置に戻したら、同じ動きを繰り返す[/box05]使う筋肉と期待できる効果フロアエンジェル-Wでは、僧帽筋(中部・下部)と菱形筋が主なターゲットとなる種目。胸は浮かせた状態をキープ[jin-iconbox07]実施回数目安:10〜20回×2〜3セット[/jin-iconbox07]Twitterからの読者コメントをお待ちしています。ブログ更新の励みになります!TwitterでコメントするFacebookでのコメントをお待ちしています。パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など...一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。大好評『オンライン筋トレプログラム』毎月先着5名様のみ受付中!!期間限定キャンペーンで3,300円OFFで申込可能。TORECON体験トレーニング受付中!B-LEAD公式ホームページへ記事URLをコピーしました。