読者になるinitialTTの日記2009-05-23なぜかダメポ自転車(練習)21日(木)は夜ローラー。アップの後、52-16ギア、負荷3段、100rpmで3分間、レスト3分を挟んで3本。心拍はメディオ(157)からソリア(172)の間で収まるがけっこうしんどくて、本当はもう1本やるつもりだったけど挫折・・・。/22日は帰宅が遅くなったが夜練に、前回と同じく空港裏+もう一度空港入口から空港裏を体感LSDで。Ave28.7/今日はFELTで通勤。宝木から鹿野にさかのぼり、佐谷峠入口の橋まで行ってUターン。そのまま八束水まで下って職場着。心拍は135ターゲットのLSD。坂でも145を超えない強度をしっかり守る。Ave29.1/昼には仕事を終えて帰路に。HCイベントに備えて、佐谷峠を1本登っておくつもりだったが、なぜか足がとても重い。体調に素直に従い、行きと同様の強度で普通に帰ることにする。16:14Tweet広告を非表示にする関連記事2015-09-19焦点の定まらない100km17日は日暮れオレロ。1往復アップ後、FTP走を2往復・・のつ...2011-07-16朝10011日(月)は3号で夕刻、賀露の浜辺まで往復。昨日は好天によりもちろん通勤。前日を休養日とした割には足の...2010-11-06ミドル走4日は休養日に。アップ後202W平均で45...2010-06-09踏んでみた7日(月)は夜外。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。