前回は「理想の太ももサイズ」についてお話しました。重力の影響を受けて、余分な水分は下へ下へと溜まっていきます。よって、ふくらはぎ、足首が太くなる。「むくみの原因は3つ」1運動不足2ストレス3食生活これらを見直すことで、「むくみ」とはさよなら〜できそうですね。筋肉質で外側に張り出してるタイプこの場合、「かかと」に問題があることが多い。(私がみてきた経験上)かかとは内反で、前脛骨筋(ひざ下の前側の筋肉)が硬く、張っています。足首も硬く、動きが悪い。かかとのズレ、立ち方が改善のポイント。日々のエクササイズも大切になってきます。キャンペーン脚やせ集中プログラム(全5回)脚が太い、むくむのは理由があります。