今回は、「病気と死亡リスクを最大52%も低下させる最強の健康食」というお話をさせて頂きます。病気を大きく予防できる健康食を知りたくはありませんか?今回は研究の結果から分かった、病気と死亡リスクを最大52%も低下させる最強の健康食をお伝えします。病気と死亡リスクを最大52%も低下させる最強の健康食あなたは病気を防ぎ死亡リスクを低下させる食事法を知りたくはないでしょうか。死んでしまう事は怖いし、急死したら困るし、後遺症が残る病気で辛い思いをするのも嫌だから、できるだけ健康で居たいですよね。「俺は好きに楽しく生きて、後悔なく太く短く幸せに死ぬんだ!」なんて方もいらっしゃいますが...私は病院で10年間働いていましたが、実際に病気になった方で後悔してない方はいらっしゃらなかったですね。「昔は焼肉とかばかり食べて、野菜なんて気にしてなかったから...」そんなご意見ばかり聞いていましたね。中には後悔なく病気や後遺症、死のリスクを受け入れている方もいるのかもしれませんが、私は体験からするとごく少数だと思っています。あなたにも後悔しないように健康になって、病気のリスクを下げて貰いたいんです。そんなあなたにおススメしたいのが今回の研究報告です。今回は研究の結果から、病気のリスクを52%も低下させる最強の食事法が分かったんです!これは凄い効果...。この研究報告と食事の特徴をご紹介しますので、ぜひあなたの食生活に取り入れてください。これはカナダのマニトバ大学からの研究報告で分かった内容になります。この最強の健康食が何かというと、「地中海食」なんです。この研究では、3万5548名の方のデータを解析して地中海食と病気のリスクとの関連性を調査したんですね。・心筋梗塞のリスクが52%低下という、凄い効果が分かったんです。これほどリスク低下するのは凄いですよね。「でも、地中海食は難しそう...」って思いませんか?私もそう思っていました。地中海食で重要なのは、その食材を使う事なんですよ。調理方法に指定は無いんですね。その食材を使って日本人の好みに合わせた和食で作ることもできるんです。地中海食の特徴としはこのようなものがあります。魚介類や野菜、果物が中心である肉類の消費量が少なく、赤身よりも鶏肉や魚介類を好むオリーブオイルが主要な調味料である無添加で新鮮な地元産の食材を使う穀物類の消費量が比較的少なく、主に全粒粉のパンを食べる赤ワインを適量飲むことが一般的であるこれを守っているのであれば、和食でもOKです。これらの食材を使って、あなたの食生活を変えるチャレンジをしてみてください。まとめ今回は「病気と死亡リスクを最大52%も低下させる最強の健康食」というお話させて頂きました。