2023/05/01北京都若者サポートステーションこんにちは!北京都若者サポートステーションの西岡です。あっと言う間に桜も散り、あっと言う間に4月が終わろうとして年々時が経つのが早いなぁと実感しています。今日は「五月病」についてです。五月病は医学的には「適応障害」「抑うつ状態」と診断されるようで、新入社や新入学などの環境の変化による心身の疲れやストレスで脳が上手く働かない状態を言います。真面目な人や頑張り屋さんに多く、「早く慣れなければ!」「上手くやらなければ!」とどんどん自分を追い込んでしまうのです...。最近は気温の変化も激しく暑かったり寒かったりと体も疲れやすい時期なので余計ですね。そこで!?五月病にならないための5つのポイント1.初めから完璧に上手くこなそうとしない。2.他人との会話やコミュニケーションをしっかりとる。3.栄養バランスの取れた食事をする。4.適度な運動を習慣づける。5.睡眠の質を上げる。この5つをやってみることもそうですが、新しい仕事や新しい環境、ぜひ無理をせずに、できることから少しずつやっていきましょう。サポステでは個別相談の他にもメンタルヘルスなどストレスに対する考え方などのセミナーもやっております。お気軽にお電話ください。contact_mailお問い合わせmonetization_onスマホ決済closeスマホ決済がご利用頂けます。ご希望の決済方法をお選びください。キャッシュレス決済がご利用頂けます。お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。