ラーメン二郎を週1回食べているけど、ダイエットはスムーズに進んでいるホームヘルスケアダイエットラーメン二郎を週1回食べているけど、ダイエットはスムーズに進んでいる2021/6/27現在ダイエット中なのですが、週に1回ほどラーメン二郎などのラーメンをガッツリ食べています。ダイエットというと「炭水化物はNG!ラーメンなんて以ての外!」と考える人も少なくないと思いますが、アプローチ次第では大丈夫だったりします。☆筆者のプロフィールダイエッター歴22年。趣味で筋トレや減量、心身コンディショニング、メンタルケアの研究を行っています。【体験談】マイナス18kg。ラーメン二郎を週1回食べているけど、ダイエットはスムーズに進んでいる|まとめラーメン二郎を週1回食べているけど、ダイエットはスムーズに進んでいる週に1度のご褒美DAYとして、ランチにラーメン二郎を食べるのがブームです。ラーメン二郎の麺は、一人前がとんでもない量ですが、アプローチ次第ではダイエットを妨げるものにはならないと感じています。結局は、トータルカロリーで決まるダイエットは、カロリーの収支をしっかり意識するのが基本とされています。「消費カロリー>摂取カロリー」の状態を維持することで、カラダがため込んだ体脂肪をエネルギーとして消費し、痩せていく。これがダイエットの仕組み。ラーメン二郎は、1杯が約1,400kcalあるといわれており、一食あたりのカロリーとしては膨大なものです。一日のトータルカロリーでみると、だいたい1~2食分くらいなんですよね。11:12前日、翌日で微調整すれば、ラーメン二郎食べながらでもダイエットはできる僕の場合、朝は500カロリー程度にとどめておいて、昼にラーメン二郎を食べるようにしています。この時点で、30代男性デスクワークの人間が1日に摂取するカロリーに到達しているため、夜は食べません。いうか、お腹いっぱいになってしまうので、物理的に食べられなくなってしまいます。前日や翌日、1~2食くらいのカロリーを減らすことでも微調整できるので、取り組みかたによっては「ダイエット中のラーメンは絶対悪」とも言い切れない。週1~2回、メンタルケアとしての「ご褒美ランチ」は有効チートデイは、身体(と脳)を騙す...という意味合いの言葉として使われます。個人的には「たくさん食べるのが目的」になってしまうと、余計にストレスに感じてしまうので、気分を発散させるという目的での「チートデイ」として取り組んでいます。僕が行っている「1日のトータルカロリーが2,000kcal。好きなものをガッツリ食べるDAY」といった取り組みは、プロボディビルダーが提唱するチートデイのような働きをしてるワケではないとは思います。炭水化物を一気にカラダに流しこむことで、脳に「ほら、炭水化物バンバン入ってきているんだからさぁ、もっと体脂肪を減らしてもいいぞ」という指令を送ることで、よりスムーズに痩せようじゃないか、という魂胆でもあります。僕のような一般人がストレスなくダイエットを進めるためには、「週1~2回のご褒美デイ」を設けたほうが、モチベーションが低下しにくくなると感じています。(つけ麺「富田」の冷食。美味い)脳に「もっと脂肪を落としてええんやで」という指令を送るために、ラーメン二郎とは別の日に「ノーマルカロリーに戻すデイ」を設けています。このアプローチが結構痩せるんですよね。【体験談】3週間でマイナス2kg。10:11ラーメン二郎を週1回食べているけど、ダイエットはスムーズに進んでいる|まとめダイエットには我慢がつきもの。その”我慢”を、週1回の「チートデイ(のようなもの。ご褒美デイ)」として味わう。急いで痩せたいという気持ちはあるけれど、結局のところダイエットを成功させるのは「継続」しかないワケで。できる限り楽しみつつ、自分にとって取り組みやすい方法で痩せたほうが、結果的に痩せやすいと感じています。炭水化物OK!「粗食ダイエット」の体験談。1ヶ月で3.3kg落ちた...スムーズすぎてワロス。17:41【体験談】マイナス18kg。10:00【1年使用・体験談】スーパー大麦『バーリーマックス』を食べ続けてみたら効果がヤバい。便秘解消・ダイエットに最高すぎた。&選びかたのコツ【ランキング8選】ハーレー乗り向け!サドルバッグ(サイドバッグ)のおすすめアイテムまとめ秋の野池パターン戦略。野池のバス釣りでやりがちな勘違いと、秋の野池バスの行動と傾向。【ハーレー乗り向け】おすすめの携帯・スマホホルダー5選&選びかたのコツ【気になるロッド】レイドジャパン「グラディエーターマキシマム67MHC-ST」。【レビュー】ガチ旨!味の素「ザ・唐揚げ」がめちゃくちゃ美味で感動した。【釣り用メジャーシート6選】バス釣りにおすすめ!人気メジャーシートまとめ【初心者向け】おかっぱりのロッドの長さは、6.5フィートくらいが使いやすい理由インプレ|シマノ「バスワンXT」。ウルトラ」は最高峰のナイロンライン。「まいんどくえすと」管理人の”たま”です。関東のレンタルボートレイク、野池のオカッパリを行なっています。そのほか、オートバイや心身ケア、ゲームなどの趣味が好き。メディアへの楽曲提供経験あり。魚屋に勤めていた経験を生かして記事を書いており、釣りに関する記事も執筆中。コンディショニングの記事も書いています。自身の経験を生かし、読者様のお役に立てれば幸いです。