ヨガをまだ始めてない方へ。ヨガをまだ始めてない方へ。ヨガって、何がいいの?を3項目で説明します!ヨガをまだ始めてない方へ。大阪のおばちゃん風に言ってみました。こんにちは!オハナスマイルの琴美です。先日、大阪にある実家に帰りました。体を動かすことが苦手な母に、元気でいて欲しいな、と思いを込めて手渡したのは、ヨガジェネレーションにていくつかの講座を担当して頂いてる、中井まゆみ先生が監修された「60才からのヨガ入門」というムック本。『母よ、ヨガをやってみておくれ』と心の中でつぶやきました。冒頭のセリフ、九州生まれの母が言ったわけでは無いのですが、ヨガをやったことの無い人に、ヨガをおススメするとよくかえって来る言葉です。ヨガってハードルが高いと思われている方は意外と多いのではないでしょうか。「へー、ヨガってなんか面白そう」と思っていただけたらいいな、という思いで書きました。「そもそもヨガってなんやねん」と思われている方もいらっしゃるかもしれません。◎ヨガなの?ヨーガなの?日本ではヨガやヨーガなどと呼ばれますが、「ヨーガ」の方が伝統的な音に近いとされます。どちらも通じますが、こちらでは「ヨガ」で統一しますね。◎ヨガってどこから来たの?何年くらい続いてるの?ヨガは古代インドが発祥の地と言われています。紀元前2500年ごろに栄えたインダス文明の遺跡から、ヨガの坐法がかたどられたような印章が発掘されたことから、推定で4500年以上の歴史があると考えられています。インドから世界中へ、さまざまな場所や時代を経て、現代に伝わるヨガって、単純にスゴイなぁと。(そう思われませんか??)現代のヨガは、そのさまざまな場所や時代背景に形をフィットさせながらも、本質は変えずに伝わってきたものなのです。◎ヨガの言葉の意味は?「ヨガ」とは、インドの古代語であるサンスクリット語で「ユジュ」という言葉から由来しています。「牛や馬同士や、牛馬と車を繋ぐくびき」を意味しています。「なーんだ、くびきか」「くびきってなんやねん」となっているかもしれませんが、日本語の意味では、荷車や人力車で人が引くために握る棒もくびきというそうです。くびきが牛馬と車を繋げることから、「繋ぐ」「結びつける」という意味合いがあり、「ヨガ」という言葉があらゆる抽象的なものを繋ぐ意味合いにも派生しました。・動くことと休むことなど、反対の意味とされることも、実は繋がっているよ、という教えにも繋がるのが「ヨガ」という言葉の意味です。「繋ぐ」って言葉、深イイ~~。余談ですが、Wikipediaさんの「ヨガ(ヨーガ)」のページをご覧になられたことはありますでしょうか。「そもそも、どこに行けば始められるのさ」ヨガを始めることは難しそうだと思われている皆さま。だいたいは、そんなイメージや理由をお持ちではないでしょうか。1995年に日本を震撼させる出来事を起こしたある宗教団体が、ヨガや瞑想を表に出して活動していたことも、ヨガのイメージを下げる一因となったことは、抗えない事実です。ヨガを既にやっている人は、だいたいこのように言います。始める前はいろいろと抵抗があったけど、やってみると意外にいい!と思われた方が大多数です。最近では、コロナ禍の外出自粛でオンラインでヨガなどを推奨すると、政府が言及したことを始め、教育機関や医療機関、自治体でも積極的に取り組まれる動きが出て来ているくらい、ヨガが一般にも広がりを見せ始めています。地域の広報誌などでよく見るサークルやコミュニティ活動でも「ヨガ」の文字が多く見受けられるようにもなってきました。ヨガが一般の方にもアクセスしやすくなってきており、心理的にも、物理的にもハードルが下がってきているのではないでしょうか。【その3】そもそもヨガって何がイイの??ヨガの動きは、何より呼吸に合わせることを重要視します。大切なのは「呼吸」に合わせることなのです。大事なことなので、2回言いました。「呼吸って1人1人ペースも深さも違うんじゃないの??」そうです。呼吸は1人1人同じではありません。そりゃ、ヨガの難しいポーズをしているSNSなどを見ると「わーすごいなー、やってみたい」とも思います。「ポーズ」や「動き」ばかりが注目されがちですが、ヨガは「動き」ありきではなく、本来「呼吸」ありきなのです。何度も言いますが、皆さまもご存知のとおり、呼吸の早さ、深さ、人それぞれ違います。「人それぞれ動きが違っていていい」のです。現代ヨガの父と言われる、故クリシュナ・マチャリア師の有名な教えがあります。わたし自身も、ヨガを始めて一番いいな、と思ったところは「自分のペースでできる」ことです。方へアクセス指導者養成・ワークショップ東京ヨガウェアレンタルスタジオ祐天寺ジャーナルメールマガジン会社概要プライバシーポリシーサイトマップお問い合わせCONCEPTOHANAsmile(オハナスマイル)のOHANAとはハワイ語で「家族」という意味があります。オハナスマイルは笑顔が絶えないあたたかい家族のようなヨガスタジオを目指します。オハナスマイルのレギュラークラスには現在、全国で活躍中の講師陣が勢ぞろい!ヨガ初心者から上級者まで気軽に通えるヨガプログラムも必見です。