Pinterest2014.11.11スポンサーリンクダイエットするには、厳しい状況が重なる冬。意外と簡単にダイエットできると聞いて、3児のママが、産後に増えてしまった体重を落とそうと、この冬、チャレンジしてみます。自分のための時間は、作れないですね。そこでオススメは、ながらストレッチストレッチと言っても、とってもカンタンです。実はストレッチしていることになります。上り下りを繰り返してみましょう。簡単!腹式呼吸でやせるもう一つは、腹式呼吸です。意識的に、腹式呼吸をしましょう。背筋を伸ばすことで、代謝を促します。姿勢が良くなり、出腹も引っ込み、一石二鳥!また、冬は体温を保つため、基礎代謝は上がります。基礎代謝の上がりやすい身体にしましょう。女性の冷え性は多いですが、冷えはダイエットの大敵です。代謝が鈍ってしまうので、太る原因に。身体を温める食事をとりいれましょう。根菜やショウガ、ネギ、ニラ、ニンニク、香辛料などが身体を温めてくれます。身体を冷やしますので、控えめにしてください。身も心もあったかになるメニューがおすすめです。年末は何かと忙しい主婦の方には強い味方ですね。お風呂マッサージでスリムに!お風呂でのマッサージは簡単なので、すぐに実行できます。左右の手を使って、交互に下から上にさすり上げます。太もも痩せに、効果があります。余分なお肉を、おへその方にさすります。バストアップには、胸の方へお肉を持っていくようにさすります。湯船の中でマッサージをするだけで身体がポカポカするのは、実感できますよ。普段の生活に、少しだけ努力する程度に。「少しだけ」頑張ってみましょう。お腹を引き締めるダイエットをご紹介します。紹介された「むくみ腸解決ダイエット」。むくみ腸って、新語でしょうか。「むくみ腸」というらしいです。ニッカウイスキー北海道工場への見学客が、殺到しているそうです。...ダイエット高血圧や血糖値を改善するゴーヤの酢漬けが効いた!シワ・シミ・白髪にも高血圧で悩む家族のために、血圧を下げるという、ゴーヤの酢漬けを作ってみました。他に、糖尿病改善、ダイエットにも効果があるそうです。マッサージ指圧師のまいこがお伝えします。私自身も効果を実感したダイエット法ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者お問い合わせわくわくジャーナル。