令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。来週から梅雨かも?!ということでがんばりました5月に走り込んだこともあり,身体も距離に慣れてきました。今月からポイント練習を再開し,まずはTペース(閾値)走から取り入れています。この練習は,ポイント練習の中でも取り入れやすい練習ですが,ほど良いしんどさが,また頑張ろう!という気にさせてくれます。通勤があったため,ヘロヘロに。主観のキツさがそのまま心拍にも現れている。通勤がある中で2回走るのはしんどそうな。週に最低1日は完全休養を入れる方針で。すると,さらにパンパンに。したトレーニングは疎かにできないね。湿度が高く,体感的にはかなり気持ち悪い中で走る感じ。仕事が忙しかったため,身体も辛かった。右膝がパキパキ鳴るよろしくない状態のため,曲げ伸ばしを入念にするなどしてケアをした。右膝の状態が相変わらずだったので,最初は抑え目にして,慣れてきたところで,上げていく感じ。