ほどほどに筋トレしてそこそこ食べたい物を食べて健康寿命を延ばしたい2017-08-20ほどほどに筋トレしてそこそこ食べたい物を食べて健康寿命を延ばしたい思ったことTweet4月からダンベルを使って家で筋トレを始めた。人生で初めてプロテインを飲み始めた。運動を始めたら食欲も出て、体重は3kg増えた。(筋肉が増えたと思いたいが、脂肪のような気もする。)セミリタイアを開始した頃は、会社員時代の不摂生で増えた体重を戻すべく、運動・食生活の改善で少しずつ体重を落とした。BMIで言うと18まで落とした。去年の今頃は夏バテになって、食欲が出なくて更に痩せた。BMIは17.5になった。ここまで痩せるのは体に良くないと思ったが、夏バテがきつくてどうしても食事量を増やすことができなかった。それから夏風邪を引いてしまったが、免疫力が落ちたせいかなかなか治らず、咳も止まらず1か月苦しんだ。秋になる頃にはなんとか体重も戻してBMIも18に戻った。