Approachってなに!?と思う方がほとんどかと思います。Approachという理論を理解すれば、「どこを鍛えるべきか」や「どこを動かすべきか」などがわかってくるかとおもいます!ヒトの身体の関節1つ1つには役割があり、大きく分けると「動かすべき関節」か「安定させるべき関節」の2種類にわけることができます。いう意味ね!このように安定させるべき関節(安定性)と動かすべき関節(可動性)にわけることができます。その2種類の役割を担う関節はヒトの身体上、交互に位置するものであるということも重要なポイントになります。それらの関節1つ1つが役割を果たして“正しく機能している状態か”が機能的なカラダであり続けるためのポイントかなと思います。スクワットやデッドリフトをする上で股関節のMobile(可動性)はとてもとても重要です。その股関節の動きが悪いひとは結構多いです。股関節の動きが重要となれば、、、スクワットやデッドリフトを実施する前に股関節のモビリティ(可動性)を向上させるためのエクササイズや周囲の筋肉を活性化させるためのエクササイズを取り入れる必要性がでてきますよね。股関節の機能を引き出すためにはその他にも近くに位置する腰椎や骨盤のエリア(腹部周辺)の安定性なども必要な要素となってきます。Approachを理解して日々の運動の質や生活の質を高めていけるよう取り組んでみてください!Twitterからの読者コメントをお待ちしています。ブログ更新の励みになります!TwitterでコメントするFacebookでのコメントをお待ちしています。パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など...一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。大好評『オンライン筋トレプログラム』毎月先着5名様のみ受付中!!期間限定キャンペーンで3,300円OFFで申込可能。TORECON体験トレーニング受付中!B-LEAD公式ホームページへ記事URLをコピーしました。