椎間板ヘルニアと診断された皆様へ2017-8-3椎間板ヘルニアについて椎間板ヘルニア。院長も20代半ばで診断を受けた疾患名です。お尻から膝の裏側がビリビリする腰下のビリビリが腰上の動きに連動しているクシャミをすると骨を直接トンカチで叩かれたような響き方をする寝返りを打とうとする瞬間に痺れと激痛が響く直立姿勢が取れない。特定の角度から痺れが走り出す痺れは筋肉のもっと中、線に沿って走るような感じ体幹部から抹消に痺れが伸びていく二足歩行ができない挙げればキリが無いような「ありえない症状」が突然やってくる椎間板ヘルニア。神経痛、椎間板ヘルニア、こういった単語が予め頭の中に入っていないと「原因不明の謎の症状」として更に心を壊しにかかります。椎間板ヘルニアであろうと脊柱管狭窄症であろうと、神経痛が起こっている理由をしっかり把握すれば案外対処は簡単です。何より「こんな地獄があったのか」と思い知るあの神経痛は原因を抑えてしまうと嘘の様に収まります。余りの症状に急いで手術に進む患者様も多いですが、手術は「やれる事」を全てやり切ってからにしてください。一度メスを入れた身体は「機能」は戻っても「構造」は元には戻らないのです。椎間板ヘルニアってそもそも何?まずは椎間板ヘルニアについての一般論から説明します。椎間板ヘルニアとは疾患名として知られていますが、正確に言えば「起こった出来事」を示した言葉です。「ヘルニア」とは「飛び出した」という事を表す言葉なのですが、椎間板ヘルニアとはその字の通り「椎間板が飛び出した」状態を指します。難しい事は考えずに「椎間板が飛び出した」と考えてください。椎間板ヘルニアの「ヘルニア」は「飛び出した状態」を指す言葉だと説明しました。「椎間板」とは何なのか。そこを簡単に説明していきます。椎間板とは「背中の骨と骨の間に挟まるクッション材」です。私達の背骨は24本の小さな「椎骨」と呼ばれる骨が繋がって成り立っていますが、骨と骨が直接接触すると骨は痛んで変形してしまいます。骨の変形を防ぎ、更には柔軟性を確保する為に柔らかいクッション材が椎骨と椎骨の間には挟まっているのです。それが椎間板となります。椎間板は大福餅と同じ二重構造となっている。クッション材である椎間板は大福餅と同じ構造をしています。内側の「髄核」はヒアルロン酸のようなゼリー状の液体成分で、外側の「繊維輪軟骨」がその髄核を閉じ込める殻としての役割を持っています。背骨にかかる負担を「髄核」がブニュっと受け止めてくれます。私達の背骨には首から腰まで「23個」の大福餅があり、その23個の大福餅がチームを組んで「ブニュっ」と負担を分散して受け入れてくれるから何ともないのです。椎間板ヘルニアは何故起こるの?私達の背骨には23個の大福餅があり、連動して衝撃を受け止めてくれています。してヘルニアが起こってしまうのか?それには大きく二つの原因がありますチームの限界を超えるような大き過ぎる負担が一瞬できたチーム体制が崩壊して負担を分散できなくなった大き過ぎる負担の代表例は「交通事故」です。その場合は頸椎ヘルニアが多いですが「むち打ち症」の方が発症は多いでしょう。ヘルニアで多い腰椎ヘルニアの場合は殆どが「チーム体制の崩壊」が原因です。大まかにいうと以下の流れになります背骨の動きが悪くなる。綺麗に動かなくなる椎間板のチーム体制が崩れて負担を分散できなくなる特定の椎間板に負担が集中する本来なら何でもない負担が、一点集中によって過負荷となる椎間板がヘルニアを起こす腰椎ヘルニアは大体がこのパターンです。本来なら何でも無い負荷の為に「え?なんで突然?」と発症した本人が驚く事が多いです。考えてみると原因となりうる状況は多々あったという。殆どの方は慢性的な腰痛を抱えていて、だましだまし頑張っていたけど爆発した。「まさかこんな時にこんなことになるとは」これはヘルニアンあるあるです。当院の考える椎間板ヘルニア当院では椎間板ヘルニアは余り難しく考えていません。院長自身が結構な重症患者だったこともあり、ヘルニアに関する情報と知識、特に患者としての経験値がかなり蓄積されているからです。ヘルニアを手探りで克服したという経験がそのままノウハウとなっています。難しくは考えていません。椎間板ヘルニアという状態自体は余り気にする必要は無いです。それよりも気にすべきは「どうしてヘルニアが起こるまでの負担が掛かっているのか」という事。ヘルニアが起こる場合、必ず「特定の椎間板への負荷の集中」が起こっています。それが何処の椎間板なのかを把握して対処しない限りは「ヘルニアが起こる過負荷」は常に身体に起こります。大き過ぎる負荷が起こるというより「大き過ぎる負荷を生み出す構造」が残っているのです。椎間板を手術した後に症状が戻ってくる、再発をする原因はそこにあると当院は考えています。ヘルニア部分を処置したとしても、その椎間板に負荷が集中する状態を残している以上は再びヘルニアが起こるリスクが高く、また椎間板の機能障害が亢進して上下の骨に影響が出始めるリスクも残ります。多いのが骨棘の生成などです。椎間板ヘルニアに対しては「ヘルニア自体」よりも「ヘルニアを起こした構造」の方に当院は注目をします。例外なく「脊椎の固定」が起こっているはずです。ヘルニア克服は「因果関係の把握」がとても大切だと考えています。対処は腰痛や脊柱管狭窄症と変わらない椎間板ヘルニアに対する対処は実は他の腰の疾患・症状と大差ありません。因果関係を把握する腹圧を回復させる脊椎に柔軟性を取り戻す身体の使い方を再構築する全体を大まかに説明するとこの流れです。これは腰に関するケースに共通しています。結局、疾患や症状は人間が医学によって分類しているものの、身体に起こっている事はそんなに大差は無いという事です。脊柱が狭くなるなら脊柱管狭窄症にヘルニアが起こっていれば椎間板ヘルニアに画像には特に異常はないけど痛みが無るなら腰痛症に診断名、症状がどんなものだとしても当院はあくまで「基本原則」に則ったアプローチを行います。人間の身体は本来の動きを取り戻せば、症状が起こる理由が無くなります。「柔軟性を失っている部分」の柔軟性を取り戻して「本来の動き」を取り戻してもらうだけです。症状はその結果として改善するに過ぎません。追うべきは症状や診断ではなく「身体の状態」だと当院は考えています。椎間板ヘルニアの場合は頸椎であれ腰椎であれ「圧力がその1点に集中するから起こる」わけです。「圧力を分散させてあげる」事によってヘルニアの必然性は失われます。基本的に「生活」です。生活を自分で管理する事によって簡単にヘルニアは防げます。その管理が時に難しくなるのが厄介です。偉そうにヘルニアについて語っている院長ですが実は30代に入ってすぐ「再発」を経験しました。情けない限りですが、2回目は流石に冷静に状況を分析でき、回復までは特に困る事もなく対応できました。再発の原因もはっきりと理解できています。再発をしてしまった事は一旦棚にあげときましてこれだけは言えます。経験値があると無いとでは全然違うこれは確かです。再発予防も発症予防も「生活」の中に詰まっている。これはヘルニアを再発したからこそ断言できる事です。怪我の功名としておきましょう。椎間板ヘルニアは「生活病」と言って問題ないと思います。一部の職業に関しては「職業病」と言えるでしょう。結局は「日常生活」の中における「身体の使い方」次第なのです。椎間板ヘルニアを引き起こす人は交通事故を覗いて殆ど似通った背景を持っています。生活の中で同一姿勢を取る時間が長い職業上の特徴ある姿勢、動きが避けて通れない早い話が「身体を偏った使い方をしている」という事です。現場の職人さん常に重たい資材を持ち運びしている。スピード重視の運び方になってしまうついている職業は人それぞれなのですが、身体に掛かる負担の質は基本的には同じなのです。職業がバラバラであっても同じ椎間板ヘルニアという結論に至ってしまうのです。上記の場合は社会人としての生活環境の中に「ヘルニアを招く要因」が潜んでいるという事です。仕事の中に椎間板ヘルニアを招き入れる要因がある場合、その対処は中々難しいです。仕事は効率と結果を求められる場所ですので「自分の健康」を優先にできるのは「役員レベル」の人くらいでしょう。いった場合は仕事場で何とかしようと思わない事です。「仕事が終わってから腰のケアをしてリセットしよう」この発想の転換で対応してください。大切なのは「腰に集まった負担・疲れをその日のうちのリセットする事」です。理想は仕事中の負担を軽減する事ですが、それができないなら次の一手を考える。選択肢は無数にありますので自分にあった形を模索してください。1番良い方法でなくても「継続性が高い」方法であれば2番でも3番の選択肢でも構いません。何より重要なのは「日常に溶け込ませる」という事です。自宅で簡単にできる腰の負担リセット方法ここでは自宅で簡単にできる腰のリセット方法を紹介します。軽めのサーキットトレーニングピラティスポール当院としては一番患者様にお勧めしているのがこれです。実は院長も自分の身体のリセットに使っています。背骨を重力から解放しつつ、肩甲骨を引き剥がす事ができる上に原価が送料込みでも2,000円程度というコスパの高さ。場所を取らないのも良いです。非常に簡単で効果が高いので家族の誰もが使えますから元なんて一瞬で取れてしまいます。バランスボールバランスボールも汎用性の高さからいっておススメです。使い方一つで「ストレッチ」「筋トレ」「軽い運動」まで幅広く対応できます。ネックは置き場所に困る事と、小さな子供が勝手に遊んでそのままボールに乗り上げてしまう事が起こるという事です。遊んでいた子供がそのまま顔面強打をするという悲劇が起こる場合があります。今は「破裂防止」タイプのバランスボールも多いですので買う場合はそちらを選んだ方が無難でしょう。大人の利用を考えると55~65cmあたりが良いと思います。値段は送料込みで3,000~4,000円くらいでしょうか。夏だろうと暖かいお風呂でゆっくり温まる事は腰にとってとても優しいケアになります。お湯に浸かる事で重力から解放されますので重力に抵抗していた椎間板がホッとリラックスできます。暖かいお湯によって筋肉は弛緩し血流も促進されますので腰周辺の組織が活発に栄養補給をする事ができます。夏場にお風呂というのは中々ハードルが高いかもしれませんが、身体の事を考えるなら本来は地球に住む人全員にしてもらいたいくらいです。/吹田/摂津/千里丘/茨木/箕面/ホームLINE電話メール。