終わらないんじゃ...?って思うぐらいゆっくり。終わらなくていいんです。短すぎる本より、少し長いぐらいの本がGood(たくさん読んでもらえると思える)布団に行く際、2,3冊子供に選ばせて「これ全部読もう!」というテンションでOK図書館に行くご家庭であれば、図書館で借りた読んだことのない本ならよりGood読み方が大事!どんな本でも寝てくれる例えば「ももたろう」の場合、冒頭はこんな感じの文章ですよね。いきました読んでる方は最初ちょっとイライラします(笑)でも、慣れてきます。我が家のパターンでは、2,3冊持って寝室に行き、1冊目を読んでる途中で下の子は寝落ち。頑張って起きてる上の子も2冊目の途中で寝落ち。トータル寝かしつけ時間30分以内という感じでした!あやママポイントに挙げた「図書館で借りた新しい本がGood」という理由は、知らないお話の方が、続きが気になったり、はじめて見る絵に集中することで、子供も超ゆっくりペースが苦にならないからです。子供がすぐ寝ると話題になった「おやすみロジャー」も、大事なのは読み方です!この絵本は、「太字はこんな風に」「色文字の箇所はこんな風に」読んでくださいという読み方のガイドがあります。それを守らず、ただ「この絵本読めば寝るんでしょ」感覚で読んでても、子供は寝ません。逆に、おやすみロジャーの読み方を他の絵本にも応用すれば、どんな絵本でも子供の入眠を促せる絵本になると考えています。「超ゆっくり読み聞かせと言われても、読み方がよくわからない...!!!」という場合、まずはおやすみロジャーのガイドを見ながら、読み方を会得するのも良いと思います。大人でも花粉症で鼻が詰まっていたり、咳が止まらない状況では寝れませんよね。我が家の下の子も一時期咳がひどく、咳き込んで寝れない...ということがよくありました。そんな状況を改善するのに役立った方法がいくつかあるので、ご紹介します。先述した「超ゆっくり読み聞かせ」と併用ももちろん可能ですので、入眠環境を整えることで寝かしつけ効果UPを狙ってみてください!たまねぎを枕元に置くだけうそかまことか、一時期たまねぎは寝かしつけのマストアイテムでした!!!たまねぎのスライスを枕元に置いておく。たまねぎ、青ねぎなどのねぎ類は、安眠効果が非常に高い野菜と言われています。中でも、包丁で切るときに目が痛くなる成分「硫化アリル」には、イライラを解消し、身体を温めながら穏やかな眠りへと導く効果があります。身体の疲労回復を促す作用もあるため、翌朝スッキリ目覚めたい人におすすめです。ねぎ類の安眠効果を得るには、夕食時に「生食」で食べるのが一番です。硫化アリルは熱に弱いため、加熱調理をすると安眠効果を半減させてしまうのです。生食が苦手な人は、アロマテラピーの要領で枕元にねぎを置いて布団に入ると良いです。硫化アリルの成分を含んだ香りを鼻から吸収するだけでも、同様の効果を得ることができます。https://www.jcpa.or.jp/column/vegetable/sleep-quality.html上記の引用文にあるとおり、玉ねぎを調理する際に目が痛くなる成分の「硫化アリル」には鎮静効果があります。あのツーーーーンとした匂いが苦手な方もいるかと思いますが...(^^;我が家では就寝前に、玉ねぎ1/6個程をスライスして、枕元に置いていました。寝室に入った途端、玉ねぎ臭がすごいです...(笑)でも、すぐ慣れます。これでスムーズに寝てくれるなら苦でも何でもないわ......と思ってやってました(^^;咳が治まり、鼻づまりも不思議と和らぐ気がします。枕元に置いた玉ねぎはその後どうするのか?さすがに一晩枕元に置いた玉ねぎを調理して食べる気になれず、廃棄していました。出来るだけ少ない量で硫化アリルが気化しやすいように薄くスライスして断面を多くするように心がけていました。入眠時の鼻呼吸はとっても大切。口呼吸は歯並びにもよくないです。子供もこれを付けると鼻が通って呼吸が楽になるのがわかっているので、鼻づまりの時は自分から「今日、お鼻のシール貼る?」と聞いてきます。我が家は季節を問わずブリーズライトキッズ用は常備しています。リンクただ、ブリーズライトは高級品なので...こういった少しお安め版を使ったりもします。リンクヴェポラップ(ベポラップ)何で効くのかわかんないけど何故か効くヴェポラップ。枕元に常備して、咳き込んだ子供の胸元に塗っています。個人的には入眠用アロマのような感覚です。これで効かなかったら最終手段のたまねぎ!という感じです(笑)リンクハウスダスト退治キレイにしているつもりでも、やっぱり目に見えないものが影響しているのかな...?ということで、こちらの布団掃除機も導入しました。汚れに応じてランプの色が変わるので、緑色になるまでやっています。眠くない、元気な子供には超ゆっくり読み聞かせ入眠時の不快感を出来るだけ取り除く大枠としてはこの2つの方法です。お子様が少しでも早く熟睡して、お父さんお母さんがゆっくり過ごせる時間が確保できますように(*^^*)【育児の必需品】ネックスピーカーは育児三種の神器レベルネックスピーカーを購入したら、育児のQOLが上がりました。あやママブログ記事URLをコピーしました。