一発屋どうも!このクソ暑い中一か月ほぼ毎日走り続けて若干夏バテ気味の一発屋です!(この記事が最初に書かれたのは真夏の頃でした...)私と同じくランニングをされている皆様も夏バテはともかく熱中症だけは本当に気を付けてランニングを楽しんでくださいね。アラフォーランナー一発屋商店!2017.08.02【実体験】ランニング中に熱中症に!当時の症状の変遷・対処法を考察してみる。https://一発屋.com/2017/08/02/heatstroke-in-runningどうも!連日のランニングとクーラーの寒さでさすがに夏バテ気味の一発屋です!このブログのランニング日記でもたびたび注意喚起してきた熱中症ですが、つい先日自分自身がなってしまいました。́д`)トホホこんな人間に言われても説得力はないに等しいかもしれませんが、今回はさらなる注意喚起のために熱中症になった当時の状況と実際の症状をふまえた熱中症の対策についての記事を書いていきたいと思います。猛暑でのランニングにおすすめの対策やグッズ2022最新版を追記しています。ランニング中の熱中症の症状と対処法ここからは...さてさて今回の記事は、三回目となる企画ファイテンパワーテープの『ツボ』別ランニング実践レビュー!脚編を書いていきたいと思っています。前々回は『首ツボ』、前回は『腰ツボ』とご紹介してきて、今回いよいよランニングをする上で一番障害が発生しやすいと言っても過言ではない『脚』のツボにファイテンのパワーテープを貼り付けて、一か月ほど激走してみた結果をレビューしてみたいと思います。アラフォーランナー一発屋商店!2017.05.15ファイテンパワーテープの『ツボ』別ランニング実践レビュー!首編https://一発屋.com/2017/05/15/phiten-powertape-kubituboどうも!ランニングのおかげでほとんど首や肩が凝ることがない一発屋です!今回の記事から始まるこの企画、ファイテンパワーテープの『ツボ』別効果ランニング実践レビューについてご説明します。この企画は、ファイテンさんのパワーテープ(よくプロスポーツ選手が体に貼り付けている小さな丸いテープ)を、体のいわゆる『ツボ』に張り付け、実際ランニングをし、そのレビューを書いていこうというものです。第一回目の本記事ではまず、ファイテンパワーテープを張り付けた場合ランニングに効果のありそうな『首のツボ』にはどんなもの...アラフォーランナー一発屋商店!2017.07.07ファイテンパワーテープの『ツボ』別ランニング実践レビュー!腰編https://一発屋.com/2017/07/07/phiten-powertape-koshituboどうも!祖父から『お金に困ったら売りなさい』と言われて譲り受けた壺をお金に困ったときに売りに行ったら『500円』と言われた一発屋です!はい、強引ですが『壺』つながりということで、久々のこの企画『ファイテンパワーテープの『ツボ』別ランニング実践レビュー!』の記事を書いていきたいと思います。企画自体を忘れていたわけではなく、一か月ほどファイテンパワーテープを貼り続け(貼り替えはしましたが)ランニングに使用して効果を試していたということになります。前回は『首のツボ』にファイテンのパワーテープを...スポンサーリンク脚のツボにファイテンパワーテープを貼り付けてのランニングレビューファイテンパワーテープを腰のツボに張り付けて一か月間ランニングをしてみたわけですが、ここからは以下の構成で記事を進めてみようと思います。みなさん読みたいところだけでも読んでくださいね。一か月の走行距離は...?今回が初めてになりますが、私が一か月に走った距離を公開しておこうかと思います。中にはそんなに本当に走ってるの?と思っている方もいるとは思うので、証拠になるかはわかりませんが参考までにファイテンパワーテープを貼り付けてから一か月でどのくらい走っているのかiPhoneのヘルスケアアプリの記録をスクリーンショットしたものを貼ってみます。上の画像がそのスクリーンショットになります。私の月の走行距離は月によっても異なりますが最低でも500キロは下りません。夏場はやはりかなりきついということもあり、最低距離を記録するのは大体が七月か八月になります。上の画像は直近の30日の平均が一日17.2kmとうことなので、大体一か月で500キロちょっと走っているということになります。画像の7月5日付近にくぼみがありますが、iPhoneを自宅に忘れて走っており、実際は35キロほど走っています。これでお分かりいただけた通り、今回はファイテンパワーテープを脚のツボに貼り付けて一か月500キロ強の距離を走ったということになります。スポンサーリンクファイテンパワーテープを貼り付けることによりランニングで効果が期待できそうな脚のツボ4選!さて今回は上記の通りファイテンパワーテープを脚のツボに貼り付けて一か月走ってみたのですが、一口に脚のツボと言ってもかなりの数があるので、色々調べてみてランニングの時にケアしておいたらいいのではないかという脚のツボを四つピックアップしてみました。その四つの脚ツボをご紹介していきたいと思います!脚のツボその1~風市~最初のツボは太もものツボ、『風市(ふうし)』になります。風市の場所は太ももの外側で、直立した状態で腕を垂直におろした時に中指が当たる位置にあります。風市は膝の外側部の痛み・坐骨神経痛などを緩和する効果が期待されるということです。脚のツボその2~殷門~二つ目のツボはこれまた太もものツボで、『殷門(いんもん)』というツボになります。殷門の場所は、太ももの裏側で膝の裏の中心部と太ももの付け根を結んだ線のちょうど真ん中あたりの位置にあります。殷門は足のむくみ、だるさ、疲れに効果的なツボであり、背中や腰などの痛みにも有効とされているツボだそうです。脚のツボその3~陽陵泉~三つ目のツボは膝の外側にある、『陽陵泉(ようりょうせん)』になります。陽陵泉の場所は膝の外側にある骨(腓骨小頭)の下のくぼみにあります。陽陵泉は、足全体の疲れ・痛みに効果があるとされているツボになります。スポンサーリンク脚のツボその4~足の三里~最後四つ目のツボが陽陵泉と同じく膝の外側にある、『足の三里(あしのさんり)』というツボになります。足の三里の場所は、先ほどの陽陵泉よりもちょっと下に位置しています。足の三里は万能のツボと言われるほど様々な効果が期待でき、こむら返りや足の疲労など脚関連だけではなく胃腸の働きも正常にしてくれる言われているツボです。上記の三つにも言えることですが、これらのツボは全て押すと気持ちいいです。ランニングで疲れがたまっている時などはこの四つを指圧するだけでも疲労回復に効果があるとされていますので、是非ランニング後のケアに利用してみてください。四つの脚のツボにファイテンパワーテープ×30を貼ってランニング実践レビュー!今回私が上記の四つの脚のツボに貼り付けたのはファイテンパワーテープ×30になります。最初の項でも書いたようにこの一か月で500キロ強の距離をランニングしてのレビューになります。効いた!という感想です。私が走るコースはあまり平坦なコースがなく、例えば30キロのコースだとそのうちの20キロ近くが激しいアップダウンになります。そのため、慣れているとはいえ普段ではかなりの疲労が脚に蓄積していくことになります。今回は特に、すね周りの疲労感がかなり軽減されているという印象で、真夏のランニングでは特に疲労感がたまりやすい環境でありながらもコンスタントにパフォーマンスを維持できたかなという感想です。スポンサーリンクまとめ今回は真夏の日差しの中坂の多いコースを一か月合計で500キロ強、ファイテンパワーテープを貼り付けてのランニングレビューでしたがいかがでしたでしょうか。パワーテープを貼り付けてのランニングはもちろんおすすめですが、今回ご紹介したツボは指圧するだけでも効果が期待できるツボですのでぜひランニング後のケアの参考になればと思います。それでは今回の記事はここで終了とさせていただきます。X30/【楽天BOX受取対象商品】ランナー必携!?のサプリ『カツサプ』についてのレビュー記事もあわせてお読みください。?カツサプを販売している公式サイトを覗いてみたところ、カツサプは『持久系スポーツでパフォーマンスに大きく影響する乳酸を効率的にエネルギーに変え、筋肉のダメージを最小限にし、競技後の筋肉の回復期間を短縮するという特徴を持っているのだそうです。いうわけで、今回は恐ろしく久々のランニンググッズ関連のお話をしていこうかなと思います。昨今のランニングブームで通勤ランをするランナーが増えてきましたよね。...3ランニングにおすすめの完全ワイレスイヤホン4選!ながら聴きタイプが超オススメ!どうも、一発屋です。ランナーのみなさんは私と同じようにランニング中も音楽を聴いているという人も多いと思いますが、どんなイヤホンを使っているでしょうか。...4【実体験】ランニング中に熱中症に!当時の症状の変遷・対処法を考察してみる。このブログのランニング日記でもたびたび注意喚起してきた熱中症ですが、つい先日自分自身がなってしまいました。今回は久しぶりにランニンググッズの紹介です。...6一万円台以下で買える!初心者におすすめランニングウォッチ5選ランニングを楽しまれているみなさんはどんなランニングウォッチを使っているでしょうか。...7ナイトランも安心!夜のランニングにおすすめのグッズ3種10選!ランナーの皆さんは夜のランニング『ナイトラン』をする時どんなグッズを持って行きますでしょうか。今回の記事は久々にランニング関連のお話になります。みなさんはコンタクトレンズはしたまま眠らないようにしてくださいね。日本列島はそろそろ梅雨という時期でありますが、梅雨が明けるとまた厳しい暑さの季節がやってきます。...11【2022最新版】夏(暑い日)のランニングにおすすめ快適グッズ6種15選!【熱中症対策】どうも、一発屋です。今回は夏の暑い日のランニングにおすすめなグッズをご紹介してみたいと思います。脚ツボauthorその他おすすめの記事2022/7/3【レビュー】SUOクールリング18°Cのサイズ感・持続時間・おすすめ用途どうも、一発屋です。この記事を書き始めたのは6月だったのですが下旬は35°C越えの猛暑日連発で溶けそうな日々を送っていました。私はそんな暑い中でも長時間ランニングをしてしまう愚か者で、前々から熱中症対策のためのグッズを仕込んでいました。連日の猛暑でテレビでも紹介された『SUOクールリング18°C』です。いうわけで今回の記事ではSUOクールリング18°Cについてサイズ感・持続時間など使用感を徹底的にレビューしていきたいと思います。...2022/3/21ランニングにおすすめの完全ワイレスイヤホン4選!ながら聴きタイプが超オススメ!どうも、一発屋です。ランナーのみなさんは私と同じようにランニング中も音楽を聴いているという人も多いと思いますが、どんなイヤホンを使っているでしょうか。有線タイプのイヤホンはランニング時にはやや線が邪魔になることがありますし、ワイヤレスでも耳の穴を完全にふさぐタイプだと耳が痛くなったり外の音が聴こえなくて危ないといったことがあると思います。私も長年のランニングで色々なイヤホンを試してきたのですが、最近話題になっている『耳をふさがない』タイプの完全ワイヤレスイヤホンを買ってみたのですがこれが大当たり。Buds』の超徹底レビュー!【画像多数】どうも、一発屋です。WF-L900の比較記事を書きました。Buds(リンクバッズ)のレビュー!どうも、一発屋です。以前、Ambieの耳をふさがないイヤーカフタイプの完全ワイヤレスイヤホン『AM-TW01』を購入し、レビュー記事を書いたことがありました。...2022/2/20かんたんラクマパックの置き配の条件は?ヤマト運輸で使える?実際に試してみた!どうも、一発屋です。今回の記事は商品レビューではなく久々にフリマアプリ関連です。最近楽天のラクマのかんたんラクマパックでついに『置き配』が登場したんですよね。アマゾンなんかではもはや当たり前の置き配ですが、意外にもフリマアプリでは結構珍しく、メルカリでもまだ対応していなかったりします。アラフォーランナー一発屋商店!。