2極端に炭水化物を減らすため、余計食べたくなる。スイーツが好きな人などは続けることが困難。3肉を多用するため食費がかさむ。(肉類より主食の方が安価)このデメリットを改善し、利点だけを上手く残してアレンジしたのが、晩御飯ダイエットです。画一的で実践しやすい方法に仕上がっています。著者である美波さんは、50歳を過ぎてから自身で晩ごはんダイエットを実践し、大成功されました。失礼ながら、彼女の年齢ですと更年期や代謝の関係で、段々ダイエットが難しくなるというのが定石です。彼女は見事にスリムになり、その上現在も体型を維持されているそうです。「お腹いっぱい食べても痩せられてリバウンドなし」が、このダイエットの最大の特長であり、売り文句になっています。実は、私のダイエット仲間がこれを実践し、半年間で体脂肪率26%から21%に、体重は7kgも落とし、現在も体重をキープしています。私は”朝・昼・晩、主食がないと嫌”という理由で長期間の継続はできていません。ちなみに、スイーツ好きの方は、夜に食べなければ大丈夫です。”晩御飯”ダイエットですので、アフターファイブのおつきあいが多い方も実践は難しいでしょう。余剰エネルギーが脂肪に変わりやすい夜ご飯に焦点を当て、従来の低炭水化物ダイエットを改善し、理論的には納得のいくダイエットです。ダイエットしたいのに、育ち盛りの子供や夫のためにボリューム満点の食事を作らなければならず、日々葛藤しているような方には、おすすめです。