英語学習法をインターネットで調べればあれが良い、これが良いなどとたくさん検索結果が出てきてキリがありませんよね。英語学習の不正解を知ることの方が確実であるというロジックです。忙しい社会人こそ英語学習に時間をかけるべきではないということはブログを通じて何度も主張してきました。以下の5つは必ず守ってください。インプットは最優先ではない英単語の暗記は早朝にするな睡眠は絶対に十二分に取るスマホは勉強中は遮断するマルチタスクは絶対にNGただこのブログに最後に一番大事なことをお話します。あなたもきっとしてしまっていることでしょう...意識しないと絶対にしてしまうからです。それではやっていきましょう。忙しい社会人でも英語学習を頑張ろうとするあなたはきっとマジメな方なんだろうと思います。忙しい社会人...そんなあなただからこそ陥りやすい5つの英語学習習慣です。英語学習のインプットに時間をかけすぎている英語学習においてインプットは当たり前ですが大事です。英語学習にて大事だからこそ「使わない」とムダにしてしまいます。英語学習において書いたり話したり...何かしらのアウトプットをする行為が大事です。あなたの脳が定着させたいと判断する情報はこれから使っていくであろう情報です。【英語学習】忙しい社会人が絶対に忘れない6つの記憶の仕組みまたこちらの記事では、インプットよりもアウトプットする情報の方があなたの脳はその情報をより重要であると認識し、かつインプットとアウトプットのバランスは3:7が黄金比だとお話しました。【英語学習】忙しい社会人が絶対に忘れない6つの記憶の仕組み英語学習の英単語などの暗記を早朝にする人間の脳は特定の行動は特定の時間帯にこそ適していることが分かっています。夜、特に就寝前の時間帯は記憶するのに適しています。語学の研究では、すぐにテストした場合より就寝後の翌朝にテストした方が成績が上がったという研究結果も出ています。この次に後述しますが、睡眠は大事です。あなたの脳に蓄えた知識を整理整頓して使える状態にするという役割があることが分かっていることから知識の質が違うのです。英単語の暗記こそつまり寝る前に覚えて翌朝にテストをするのがベストです。認知機能が圧倒的に低下して学習効率が悪くなります。絶対に止めた方がいい悪習慣の1つです。忙しい社会人であるあなたは難しいこともあると思うので、そういう場合は仮眠を積極的に取っていきましょう。NASAの研究によると26分の仮眠をとることでパイロットの能力が34%向上するという研究結果があります。他にもカリフォルニア大学の研究では、1時間半の昼寝をしたグループはそうでないグループに比べて認知機能が向上したという研究結果が得られました。目を閉じるだけでも実は仮眠と同じ効果があります。眠いとか疲れたとか感じた瞬間にタイマーを10分セットしてすぐに仮眠を取るだけで疲労も回復し直前までの記憶も定着します。積極的に休憩していきましょう。英語学習中にスマートフォンを活用するスマホを電源OFFにしてそばに置いている方もいると思います。それだけではダメです。あなたえ、ダメなの?!スマホがそこにあるという認識だけで英語学習効率が著しく低下してしまうと分かっています。認知機能のテストを行う際に3パターンのグループに分けました。スマートフォンを目の前に置くポケットかバッグにしまう別の部屋に置いておく(※前提としてスマートフォンの電源は完全にOFFにしている状態)そして結果テストのスコアは以下の通りです。電源がOFFだとしてもスマホが目の前にあるという存在だけで睡眠不足と同じレベルの認知能力の低下を起こたということです。Facedown)英語学習中に他のこととマルチタスクをしている社会人も忙しいし英語学習も忙しいし...やることが多すぎると同時に行わなければ終わらないと複数の仕事をいっぺんにマルチタスクで進める人がいます。注意を向けるタスクが多ければ多いほど生産性はどんどん下がっていくことが分かっています。逆に能率の低い社員たちは1日に500回も注意を向けるタスクを変えるんですね。考えてみれば注意の矛先が変わるたびに頭をリセットして物事の関連情報を記憶から引っ張り出すので生産性が下がるのは当然だと思います。ロンドン大学(イギリス)の研究では、イギリスの企業で働く1,100人のビジネスパーソンを対象にマルチタスクが与える影響を調査したところ、PCやスマホなどの電子機器を使ったマルチタスクをすると、マリファナを吸う時や一晩中寝ない時と同じようにIQが下がることが明らかになりました。マルチタスクをすると脳の働きが低下して生産性も下がるので、1つの物事に一点集中した方がはるかに生産性が上がるわけですよ。しても勉強している間にスマホ見ちゃうとか、どうしてもタスクスイッチングがクセになっている人はいると思います。そんな時に手軽にシングルタスクに切り替えられる方法を最後に紹介して終わりにしたいと思います。Lot思考」というものが紹介されています。パーキングロットというのは英語で駐車場という意味で、あるタスクをこなしている時に余計な考えが頭に浮かんだり別の要件に関するメールが来ることってありますよね。目の前のタスクに集中できるようにするわけです。やり方は非常にシンプルで、あらかじめメモ帳なんかを用意しておいて、タスクと関係ない事柄が発生したら逐一そこに書き留めていくだけです。要メール返信ってメモ書きした上で再びその仕事に戻ればいいわけです。今やっている仕事が完了したタイミングで後で取り掛かればいいわけです。頭の中にこれはやらなければならないってものがあると人間はやりたくなっちゃうわけです。それがマルチタスクに繋がっちゃうわけですね。その行動を起こさなかったとしても「あ!メール返信しなきゃ」っていう思考はいつまでも頭の中に浮かんでくるので紙に書くことでそれを上手に消化させてあげる必要があります。何よりも最悪な英語学習習慣というのがあります...それは英語学習を先延ばしをすることです。先延ばしにすることを英語でちなみに「Procrastinate」と言います。アメリカに渡って一番最初に学んだ新単語でした。超仕事人間のざきやまも先延ばしにしてしまいます。どんな人間でもそうです。成人の約20%が慢性的な先延ばし癖があると自覚しています。大学生に限って言えば実に70%もの人が慢性的な先延ばし癖があるそうです。英語学習を先延ばしにすることの3つのデメリットとその英語学習を先延ばししないための対策をご紹介します。一時的とはいえ精神的な負担が軽くなるイメージがあるかもしれませんが、ビショップス大学(カナダ)の研究によると先延ばしはかえってストレスを増大させることが分かっています。心臓への負担が高まって肝臓に脂肪を溜め込むなど死亡リスクを高めることが分かっています。これは一時的な健康リスクですが慢性的な健康リスクにもなり得ます。先延ばしをすると頭では分かっているけどできない自分や逃げる自分を責めてしまって自己嫌悪に陥ってしまいます。慢性疲労を抱えるでしょう。英語学習の先延ばし癖は集中力を低下させる先延ばしをしたからといって物事を完全に忘れてしまうことはありません。他の事をしながら先延ばしをしていることが頭の中でちらちら飛び交ってかえって気になるってことが起きてしまいます。先延ばしをしたまま他のタスクに取り組むと、それが脳の負担となって集中力が低下してしまうことが問題です。簡単に言うと、PCを操作していて裏で不要なアプリケーションを起動しているせいで、CPUの処理能力が下がってしまうみたいな現象が起きてしまいます。仕事ができない人に陥る悪循環を招く恐れがあるため、したがって先延ばしをせずすぐやることで集中力アップにつながります。収入が低く失業の可能性が高い傾向にあることが分かりました。健康を損なうリスクが高かったりだとか、あるいはより少ない年数の教育を修了する傾向があったそうです。先延ばし癖は大きな障害となってくるのです。忙しい社会人が英語学習を効率よく習慣化させるには「即やる人」になろう英語学習を最終的に習慣化させたいのであればあなたは「即やる人」になるしか方法はありません。言うは易く行うは難しと言いますが、ちょっとした使えるコツを3つご紹介します。英語学習をしなければならない!という今の気持ちに反抗しているのであればぜひ未来の自分に投影してみましょう。先延ばしを止め英語学習の目標を達成した後の良い感情、または達成しなかった場合の悪い感情を想像してみましょう。先延ばしにする人は不安や心配事で行き詰ってしまって将来について考えることができない傾向にあるからです。そもそも将来のリスクをちゃんと想定出来ていない、だから英語学習をどんどん先延ばしにしてしまうというのです。先延ばししてしまった将来の悪い感情を想像してみましょう。そこから良い感情を思い描けるようになると、その良い感情が行動のエネルギーにもなり得るとも言われています。本当にシンプルに英語学習をやってみようということです。そもそもやる気はやるまで一生出てこないと言われています。これはとても大事なことなので強調します。やる気というのは脳の側坐核から分泌されるドーパミンによってもたされるんですけど、そのドーパミンは実際に行動している時じゃないと分泌されません。やる気を出させるためにもっとも有効な方法は、ただやること...これしかありません。あなたでもなかなか行動に移せないよ...そこでオススメの方法としては完成のハードルを下げることです。例えるならアプリでいうβ版を作るということ。アプリとかがリリースされた時にまずβ版がリリースされるじゃないですか。β版っていうのは正式版をリリースする前にユーザーに試用してもらうためのサンプルのソフトウェアなんですけど多くのユーザーに試用してもらうことで意見を吸い上げてより完成度を高めていこうっていう手法なんですね。最初はβ版から作ってしまおうと思えばいいんですよ。最初からA+がもらえるような完成版を作る必要はなくてまずはC評価をもらえるくらいのβ版から書き上げてしまって、そこから徐々に完成度を上げていけばいいやって思えばいいんです。自分自身を責めるのはやめましょう。先延ばしする人って意外にも罪悪感を感じることが多いんですよ。自分をあまりにも責めてしまうと、どんどん行動にブレーキがかかっちゃいます。大学の新入生の内最初の試験の勉強を先延ばしにした学生に対して自分を許すようにさせたところ次の試験で先延ばしをする人数は減っていました。変に完璧主義になって次こそは全部しっかり対策してやろうって思うとハードルが高くなって行動できなくなっちゃうんですよね。段階的にタスクを実行できるようになれればだんだん他の教化もうまくれきるようになります。自分を責めすぎたり完璧主義になりすぎると何も行動を起こさなくなっちゃうのでそこは注意が必要です。先延ばしする人って何で先延ばしするのかと言うと嫌な気分から逃れるためです。結果を出すことによって初めて大きな幸福感が得られると述べています。英語学習を先延ばしをしなくなる方法についてお話しましょう。エメットの法則というのがあります。これは2つの法則から成り立っているのですが、これが完璧主義がいかに不完全かを示しています。タスクを行うことへの不安はタスクの実行そのものより多くの時間とエネルギーを消耗する(※2倍消耗する)完璧主義こそ先送りする原因である課題を先延ばしにしたままだと、すぐに取り掛かった場合に比べて多くの労力・時間を消耗してしまうんですね。後回しにすればするほど頭の中ではその事がチラついてどんどん脳の容量を食っていくんですよ。脳が疲労していき一層手を付ける気が起こらなくなるっていう悪循環に陥ってしまうんですね。Rule)を決めておきましょう。面倒な課題にスムーズに着手するコツを1つご紹介します。これめちゃくちゃ意外なんですけど、後頭部にミカンを乗せるというものです。あなためっちゃアホみたい...ミカンが無ければとにかく頭に乗るものなら何でもOKです。作業を始めてもすぐに集中できないのはそのためです。頭の上に何か適当なものを乗せることで意識が頭頂部という一点のみに集中するのでスムーズに作業に移行できてめっちゃ集中できてしまうんです。実際にやるとめちゃくちゃ効果が実感できてですね、ざきやまも最近は頭の上にハンドタオルを乗せながら作業しています。笑しかも立ちながら作業することもあるので非常に変ですね。話を戻すと、先延ばしを防ぐ2つ目の対策としては「完了>>完璧」を目指そうということです。完璧に仕上げようという思いをあまりに強く持ってしまうと作業に着手するまでのハードルが高くなっちゃうんですね。(※結局やらない)だから課題を最初から完璧にやり遂げようと目指すんじゃなくて、まずは終わらせることを目標にしましょう。ここからは完璧主義をなくす方法を2つ紹介します。英語学習が完璧だから上手くなるわけではないと認識せよ100点満点を目指すのが必ずしも正しいわけではなく、テストの点数とかでも0点のものを80点にするのは簡単なんですが、80点のものをさらに100点にするのはめちゃくちゃ難しいんですよね。ほとんどの勉強や仕事の場合、100点満点を目指すほど品質にこだわる必要はないんですよ。100点満点のものを高コストで週に1個作り出すよりも、80点のものを低コストで週に5個作り出す方が成果が上がる事例はたくさんあります。日本で一番売れているラーメンは日清のカップヌードルです。日本で一番美味いラーメンかと言われたらそういう訳ではない。100点満点ではなくても成功する事例はめちゃくちゃあって、むしろ低コストでほどほどのクオリティだからこそ成功する事例の方が多いわけですよ。クリエイターとかそういう職種に限っていえば、クソみたいな作品を量産するよりかは最高の作品を丁寧に仕上げた方が成果が上がりやすいという完璧主義の方がむしろ向いているケースもあるんですが、そういう特殊な例を除いて完璧主義じゃない方がほとんどの仕事は上手くいく場合が多いです。完璧より早さが大事って場面が往々にしてあるのでそれを意識した方がいいかなと思います。started」でも言いましたが、スマホアプリの「β版」をリリースするように最初から完成版を作る必要はないんです。先延ばしする人って嫌な気分から逃れるために現実逃避でゲームとかしちゃうわけですね。そんなことをしていてもずっと頭の中で先延ばしした事がチラつくので永遠に幸せにはなれないんですよ。自分が重要だと思っていることで成果を上げることでのみ得られると思います。忙しい社会人が英語学習において今すぐ止めた方がいい最悪の習慣まとめいかがでしたでしょうか。インプット重視はダメ早朝の英単語の暗記はダメ睡眠不足は絶対にダメスマホの存在すらダメマルチタスクは絶対にダメ先延ばしは絶対にダメ以上6つの英語学習における最悪の習慣をご紹介してきました。英語学習の正解はありません。これは間違いありません。英語学習の不正解を知る必要があり、それが忙しい社会人が英語学習におけるベストアプローチです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。忙しい社会人にとって時間との闘いは避けられません。...【海外留学】IELTSで英語力アップ!ビジネスマンのためのイギリス留学イギリス留学といえばIELTSでの英語の点数は必須ですね。...【英語スピーキング】英語の発音は「のど」からあなたの風邪の話をしているのではありません。英語の発音向上の秘訣は、実は「のど」に答えがありました。シャドーイングという練習法があげられることが多々あります。「絶対に」10万円がもらえるからです。...PREV【英語学習】忙しい社会人が効率よく習慣化させるには記録せよNEXT【英語発音】ネイティブ並みの喉発音を手に入れるコツプロフィールプロフィール名前:ざきやまごはんとラグビーをこよなく愛する27歳。AFFINGER4.。