令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。土日勤務のため距離はロング走をする元気はなく前週で、5000mを17'12"で走ったことにより、その推定値からハーフでの80分切りが現実的に実現可能ラインに達していると判断しています。3'45"/kmで走ることになります。今回はそれよりも速いペース、あるいは同等のペースで走り、どんな感覚かを確認するための練習を行いました。3割増しのご飯を食べて少し腹回りに余裕ができてしまいました。増えた分を減らそうと思い、脚を休ませながらカロリー消費に勤しみました。体重が増えるのが嫌なので、1ヶ月後の奈良マラソンまでスイーツは封印します。カロリーの高いコンビニの菓子パンも封印です。18°CTTを使って動きが良化傾向。膝周りの痛みもほぼなし。右膝に若干違和感があるものの、痛みはなし。