GOLFES見つかる、楽しむ、あなたのゴルフライフ。前回記事にて、ゴルフスイング理論を学ぶ上で最も大切なのは「自分の身体特性に適した、理論を学ぶこと」であることをお話させていただきました。その上で、基準となる身体特性要素のひとつとなるのが「左足軸タイプ(前輪駆動タイプ)or右足軸タイプ(後輪駆動タイプ)」であることをご紹介しています。ひとつ、ゴルフスイング理論の取捨選択のための判断要素としてご紹介しておきたいのが、「外側筋肉活用タイプor内側筋肉活用タイプ」といった身体特性の違い(身体特性要素)です。実は、この要素を知るきっかけとなったのが「4スタンス理論」です。4スタンス理論というのは特別ゴルフスイングを対象としたスイング理論ではなく、体の動かし方(体を動かす仕組み)や身体特性(身体的動作などに関する個性)について語られている理論なのです。この4スタンス理論は、派生する形で「ゴルフ用メソッド」も書籍などとして販売されています。ゴルフスイング理論としての取り捨てはまた別問題として、私は基本的な「身体特性要素の考え方」という意味で支持している理論のひとつです。この理論で語られていた身体特性要素のひとつが「外筋タイプ・内筋タイプ」という考え方(4スタンス理論内では、外側重心タイプと内側重心タイプという形で表現されています)。これは今まで意識することのなかった身体特性要素でしたので、個人的に衝撃を感じる出来事となりました。タイプ&内側筋肉活用タイプ」とは、簡単に言うと外側の筋肉を活用したほうがパフォーマンスが上がる、もしくは安定感のある状態を保つことができるのが『外側筋肉活用タイプ』となります。逆に、内側の筋肉を活用したほうが高パフォーマンス&安定感を得られるのが「内側筋肉活用タイプ」となるのです。これをゴルフスイングに置き換えた時の具体的なポイントに関して、私なりの理解の仕方を加えてお話すると、2つポイントが挙げられます。1)足の筋肉の使い方ポイントひとつが、足の筋肉の使い方です。具体的には「外側筋肉活用タイプ」の場合は、足(足先~太もも)の外側(例えば、左足の太ももであれば、太ももの左サイドとなります。)を活用する意識を持ったほうが、身体特性に適したパフォーマンスが期待できる(ゴルフでいうとスイングをスムーズに行える)ことになります。対して「内側筋肉活用タイプ」の場合は、足の内側(左足の太もも筋肉であれば、右サイド「内腿側」)を活用する意識を持つことで、動作パフォーマンスが高まる&安定感のある動きが出来るのです。2)腹筋or背筋もうひとつが、「腹筋or背筋」という要素です。アドレスをする時に、どちら側の筋肉を意識(筋肉に力を込める)したほうが良いかということ。「外側筋肉活用タイプ」の場合は背筋にテンションを加えたアドレスを作ることで、安定したスイングを構築することに繋がります。対して「内側筋肉活用タイプ」の場合は、腹筋にテンションを与える形でアドレスを作った方が安定感のあるスイングが可能となる・・そんな傾向があるんですね。外筋タイプ&内筋タイプも、自分に適したゴルフスイング理論を見つけるために重要な指標となる身体特性なのだと思っています。外側筋肉活用タイプ&内側筋肉活用タイプの見極め方法これは案外簡単に見極めることができます。「ペットボトル(もしくは、コップ)の持ち方」で判断してみていただければと思います。ペットボトルを指先で摘まむように持ってみてください。その時「親指・人差し指・中指」の3本で持ったほうがペットホドルを安定して持つことが出来る方は「内側筋肉活用タイプ」となります。3本で持つ方が安定感があるという場合は「外側筋肉活用タイプ」となります。タイプ」の方にとってそのスイング理論は、自分の身体特性に適した要素となっている可能性があると判断することが出来そうです。逆に「外側筋肉活用タイプ」の方にとっては、その理論は不適合の可能性が高いので参考対象外と考える・・・そんな形で、スイング理論の取捨選択に活かすことが出来そうです。ちなみに私は「外側筋肉活用タイプ&左足軸タイプ(前輪駆動タイプ)」です。軸がある」ことが物理的に効果的な要素となるかどうかを判断基準としています。右打ちだけでなく左打ち時代まである、常に試行錯誤のゴルフ好きBAUMこのライターの記事を読む関連記事スコアアップにはこの1本!ユーティリティクラブの打ち方・選び...レッスンラウンドバンカーショット初心者モデルゴルフショップゴルフクラブドライバーアイアン2015.11.16moneco(モネコ)クラブはだんだん易しく!ユーティリティクラブの登場!ゴルフク...リッキー・ファウラーのスイングはガニ股!?ひねり過ぎ!?それ...スクールドライバーアイアン体重移動アドレスグリップトップパター飛距離フェアウェイウッド2017.12.22Mayflyトップクラスまであと一歩ファウラーは2017年こそタイトルを...初級者からのダウンブロー練習法。レベルに合わせて徹底習得!レッスンラウンドアプローチ初心者練習場ゴルフクラブドライバーアイアンダウンブローアドレス2015.12.24ジョイアイアンをダウンブローにスイングして、飛距離を得たい。Jackライバルが今話題のニュードライバーを購入して、飛距離が大幅に...ゴルフでアドレスを取るときに意識したい「利き足」の概念。傾斜...練習場アイアンアドレススイング打ち方安定ゴルフ2015.05.28BAUM自分の特性を理解することが大切ゴルフにおいて、最も重要なこと...7番アイアンを制す者はゴルフを制す!レッスン初心者アイアンアドレス飛距離シャフトスイングクラブセッティング安定選び方スライス2015.11.04トト「2番は空振りしがち、3番はスライスの恐れがある。>Airtcile人気記事TOP5【必見】女子ゴルファー美人ランキングトップ10ogukaoアイアンの打ち方。Golfer【ドライバー飛距離の基準】あなたも実は飛ばせてる?!統計でリ...BAUM今すぐ実践「右肘の使い方」ポイントレッスンで、理想的なスイン...ゴルフェス運営事務局ゴルフのスコアの数え方と覚え方。>見つかる、楽しむ、あなたのゴルフライフ。