JR港南台駅から徒歩10分にあります「しみずばし鍼灸整骨院」の杉山です。鎌倉は若宮大路の段葛が見事に桜のトンネルをつくっていました。逗子のハイランドの桜も、見ごろでしょうね。今年の鎌倉の桜も本当に立派に咲いていました。皆様はどこかの桜を見に行かれましたか?鎌倉の桜はそろそろ終わってしまいますが、ここ何日か寒い日も続きましたので、もう少しだけ見ることが出来るかもしれませんね(^^)/自分のサッカーが今月末に開幕を迎えます。やるからには動いて、走って、チームの勝利に貢献したいのでしっかりと準備をしていきたいと思っています。そのために、まず腹筋と殿筋(お尻の筋肉)を鍛え始めました。腹筋は走るのにもボールを蹴るにも重要な筋肉になってきます。殿筋も同様に、脚を動かすのに大事な筋肉になってきます。杉山自身にとっては、この筋肉が強いくなってくれるとパフォーマンスが確実に上がってきます。この筋肉が強くなるだけではダメなんですよね。強くするだけではなく、柔軟性を出すことが一番大切なんです。ストレッチが重要になってきます。杉山の脚の筋肉は筋肉の柔軟性が無いため、よく怪我をします。肉離れといわれる筋挫傷を繰り返してしまっています。試合中、ボールを追いかける時によくなっていました。(体重オーバーもあるんですけどね)今シーズンはそうならないようにしっかりとストレッチのケアも入れていきたいと思っています。試合前後のケアにおすすめ「インディバ治療」を是非、試してみてください。運動されてなくても、その人の体の症状に合わせて治療を組み立てて、提供させていただきます。遠慮なく、ご相談ください。ミッシェル・グリーン。