お尻の働きが強く、内転筋が弱くなると、脚が外側に引っ張られ、お尻が硬くなり腰痛や神経圧迫を引き起こす可能性が上がります。『大丈夫!ワイドスクワットもやっているから』という人もいるかもしれませんが、一度ズレが生じたバランスを、高強度の種目の中で修正する事が容易ではなく、クセを固める可能性もあるので注意が必要です。おすすめは、アダクションなどで内転筋の感覚を掴んだ後、シングルレッグデッドリフトなど、低負荷の片脚トレーニングを行い徐々に強度を上げていく事です。ある程度お尻を使える様になったら、内と外のバランスも考えトレーニングを行ってみてください。今日の一言3.11から10年が経過しました。最近はコロナのせいか?歳のせいか?悲しい事に身近な人の訃報が届く事が増えた気がします。いつ死ぬのか?なんて神しか知る由がありませんが、人間の死亡率は100%なので生まれた時から死へのカウントダウンは始まっていることは事実です。人生の終わりから今を見下ろすと、気づかされる事はたくさんあります。本当に今のままで良いのか、と。「命」を考えさせられる、時々訪れるこの機会を無駄しない様にしたい。時間やお金を費やす人は多いと思います。怪我をしたり、年齢を重ねるほど、その大切さは骨身に染みます。疲労回復の為のコンディショニングには、様々な方法があります。#1472020.3.27先月購入した、1万2千円の電動マッサージガンを、1か月間使い体感した効果をまとめてみます。いう言葉を口にすると思います。アドレナリンは元々は、動物が襲われたり危機に瀕した時に、闘争本能を高める為に体内で分泌される神経伝達物質です。Buddyで活動しています。痛み改善、パフォーマンス向上の為のスポーツトレーナー・スポーツ整体師を行っております。#144先日、英女子サッカープレミア・リーグのチェルシーが、各選手の生理周期に合わせたトレーニングを行っていることを明らかにしました。無料情報公開の秘密と日本のフィットネス【身体作りの0から100】#43日本のフィットネス人口は少なく約420万人ほどと言われています。この少ない人口にフィットネス現場で情報を届けるには限界があります。