季節の変わり目は急に暑くなったり寒くなったり気温の変化が激しく体調を崩しやすくなります。暑くても上着を一枚用意しておくと良いですね。筋肉を増やすと基礎体温が上がり菌を減らしやすくなります。病気になりにくくするためにも筋トレは有効ですよ。ダイエットをしたくて食事を減らしすぎても代謝が落ちてしまいますから適度な食事を摂り筋トレをしていつまでも健康を維持しましょう。運動の方法や食事管理がわからない方もSGB橿原で、丁寧に指導させていただきます。佐藤弘康こんにちは!SGB橿原の佐藤です昭和、平成、令和と時代の流れと共に世の中は便利な物が増えてきましたね逆に便利になることで人間の身体が衰えてしまう可能性もでてきます、生涯、自分自身の足で歩けるようにするためにも運動週間をつけることが大切ですね温かくなってきました。