^)その理由をお伝えします!減量に果物がいい理由は・果糖が含まれている・ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素が豊富など色々あります。減量したい方は「果糖」は大事です!「果糖は太りやすい」と思っているかもしれませんが、果物の果糖は太りません!むしろ痩せます。※異性化糖(HFCS)は太ります(-。-;減量したい方のほとんどは脂肪の摂取量が多く、代謝が低下していることが予想されます。代謝を上げるには、糖の摂取量を増やし、糖をメインに燃料にする代謝に戻すことが必要です!※糖質制限の記事に詳細が書いています。今まで脂肪の摂取量が多いと、すぐに糖を燃料にできません。^)「脂肪」を中心に燃やすことで、「糖」の燃焼がブロックされます(ランドルサイクル)「果糖」はブロックされている場所をバイパスし、さらに糖代謝を促進します。脂肪から糖への燃焼に切り替える作用があると言うことです!※脂肪を燃焼すると様々なデメリットがあります(過去の記事で説明しています)カラダは糖代謝が回っていない時こそ、「果糖」を求めます。^)体重が増えてしまった人が甘いものを食べたくなるのは、カラダの正常な反応です!果物が減量に最適な証拠はたくさん論文で報告されています!・ほとんどの疫学研究では一貫して果物の摂取が抗肥満効果を持つことを示している。・中国の30~79歳までの成人512891人を対象にした研究で、毎日果物を食べている人ほど血圧と血糖値が正常であり、心血管疾患のリスクが有意に低かった。・韓国の16~64歳までの成人7934人を対象にした研究で、果物の消費が血中トリグリセリドを減らすのに役立つことが示唆された。・果物の摂取量が増えると肥満のリスク、体重減少がみられる。・果物は「果糖」が豊富に含まれている。・脂肪代謝になっていると、「糖」が燃えずらい。結論から...栄養News酵素ドリンクって効果あるの?「酵素は年齢と共に低下するので、補給する必要がある」と謳っている広告を目にします。酵素はヒトにとって、とても重要なものです。「二日酔いになりやすい」...栄養News栄養指導レポート公開3月から協会を立ち上げて、4月から栄養講座を行ってきました。ビタミンAの役割だけが取り上げられ、サプリメントを飲んだり、レバーを過剰に食べている人がいます。大型魚のデメリットマグロには、タンパク質豊富でミネラル・ビタミンも多く含まれています。良い面ばかりではありません。環境汚染は、食物連鎖の上位ほど濃縮されていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。失敗しないケトジェニック中のチートデイのやり方!5つの条件も解説8時間ダイエット1ヶ月での驚くべき効果!経験者の口コミも紹介!女性必見!オートファジーダイエット経験者が語る真実と体の変化5つウェブメディア「ママの気になる通信教育」でスポーツ栄養医学指導士が紹介されました。ウェブメディア「ジャンクトレーナーのケアルーム」でスポーツ栄養医学指導士が紹介されました。失敗しないケトジェニック中のチートデイのやり方!5つの条件も解説8時間ダイエット1ヶ月での驚くべき効果!経験者の口コミも紹介!女性必見!オートファジーダイエット経験者が語る真実と体の変化5つウェブメディア「ママの気になる通信教育」でスポーツ栄養医学指導士が紹介されました。ウェブメディア「ジャンクトレーナーのケアルーム」でスポーツ栄養医学指導士が紹介されました。News講師紹介タイトルとURLをコピーしました。