【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年3月第5週と4月第1週】2023-04-30【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年3月第5週と4月第1週】40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。今回は2023年3月第5週と4月第1週。新年度(°Д°)遂に始まってしまいました。清々しい気分でもなく、陰鬱としている訳でもなく、至って平常心でした。寝起きで見たエイプリルフールのネタ(伊勢海老市のやつ)も「へぇー」と素直に信じてしまう程度には休みの気持ちを引きずっていましたね(^^ここらで心機一転。頑張っていきたいと思います。今年度は一体どのような1年になるのか。今後もどうぞよろしくお願いいたします。今回は2023年3月26日から2023年4月1日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質108.5g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね63.0kg前後で推移し、2023年4月1日現在は63.0kgになりました。今週の1日の糖質量は大体180g~200gの間と思います。