女性のリズムは月・自然のリズム。そのリズムを思い出して、女性の体と心のチューニングをはかります。(11/8)季節は立冬に。「終わり」という意味があるそうです。この季節になると、この一年ももうすぐ終わり、また新たな一年が始まります。乾季の最後となり、次は寒季。私たちの心身も、特にバランスが必要となってきます。暖かくし、保湿し、潤いを保ってあげましょう。この寒さ、変化で、体調を壊しても、あまり自分を責めないでいてあげましょう。私は風邪なんて何年もひいていない!という人ほど、何年ぶりかの風邪を引くと大変なことになります。風邪をひいて溜まったものを出す、デトックスも必要。欠けてく月は浄化の作用も大きいです。心の中、体の中、家の中などお掃除をしてあげると、すっきりとして、爽やかな風が吹き抜けてくれるでしょう。太陽の光を浴びて日光浴をするのも大事です。背中に太陽の光を浴びて、養生をしてあげます。経絡も通って新陳代謝の活力も補えます。健康になるには、どこかに行って、何かをしないといけない、それは自分で作った世界。今あるもので、自然とつないで健康に、それが本来の元ある自然の生活です。自然と仲良くすることは、本来の自分の中にあった直感です。忘れないようにしたいものです。自然との距離ができます。直感との距離がうまれます。なんだか、うまくいかないなーという時は、一人で自分の内側に語りかける大事な時。それを無視しては、この先も、同じことの繰り返しがあるだけです。それに気が付けるか、気が付けないか・・・ヨガをして自分と呼吸を繋いで、まずはあなたの呼吸を観察しましょう。