すっぽん小町cegfy53fTweetPocket美肌になるためには日頃のスキンケアと共に生活習慣や食生活の見直しも大切です。スキンケアによる対策としては、肌に浸透しやすく保湿力の高いヒト型セラミドが配合された化粧品を使うのがおすすめです。加齢により減少してしまうセラミドは積極的に補給すると若々しい肌を保てるはずです。夜更かしによる睡眠不足も肌には大敵です。寝る前のスマホも眠りに就くための妨げになるので、就寝の1時間前くらいには見るのをやめるべきです。バランスの良い食生活を心掛け、特にベータカロテンやビタミンC、ビタミンEなどの美肌に良いとされる食材を取り入れましょう。