普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。2022年12月15日B!この記事について本記事は2022年12月11日に開催された「ITJ(伊豆トレイルジャーニー)」のレースの様子について書いています。Osadaこれまで準備編と前日受付編を書いてきました。受付は前日のみかずきウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。急登以外はほとんど走るように出来た!(ロードは歩かなかった!)エイドワークは比較的スムーズだった気がする。最初はロードと林道がメインとなるパートです。昨年同様5.4kmほどロードを走ってからトレイルに入っていきます。かずきC1:宝蔵院までほぼ全部走れると思います!とにかく飛ばしすぎないことを意識。SUNNTOが示す心拍数を時々確認しながら走っていきます。かずき150~160拍/分を目安にして走っていました。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す道中は友人との再会があり、少し会話をしながら進むのもこの大会ならでは。おやまでかけっこ」とgao選手の「ただ走るだけの動画」に納めてもらいました!しばらくすると明るくなってきて、ライト(マイルストーン・MS-G2)をウェストベルト(コンプレスポーツ・フリーベルトプロ)に収納して走ります。フリーベルトプロAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す収納後も淡々と走るよう心掛けて行きます。C1:宝蔵院~A1:こがね橋(26.0km地点)C1:宝蔵院(9.7km地点)54分28秒(総合42位・男性41位)※過去の記録メモ2021年:53分46秒(総合45位・男性44位)2020年:55分27秒(総合52位・男性49位)2017年:54分10秒(総合42位・男性42位)※2017年大会は最初の林道パートが現行コースより短い2017年大会時はウォーターエイドだったポイントですが、2020年大会以降はチェックポイントとトイレのみです。かずき2017年大会の時は500mlのペットボトルを1本貰ったのですが、一口二口飲んだだけだったと思います。トイレは予定通りスルー。その先に続くトレイルを淡々と進みます。C1:宝蔵院を通過してしばらくトレイルを進むと広い林道に出て行きます。ここも心拍数を気にしながら淡々と進むことを心掛けます。MasterC2:八瀬峠(13.3km地点)~C4:二本杉峠(21.4km地点)の林道は試走禁止エリアとなっていて大会時しか通過できないエリアです。この林道パート中にある諸坪峠手前約5kmからの登りのセグメントで、ソーシャルネットワークサイト「STRAVA」アプリ内で実施するセグメント(区間)チャレンジイベントが行われました。例年12月に開催されるトレイルランニングレース「IZUTRAILJourney」。変化に富んだ伊豆の自然を体感できるコース設定が大きな魅力ですが、一部のコースは大会時に特別の許可を取って利用させていただいている部分があり、13.3km地点のC2八瀬峠から29.1km地点C4二本杉峠までの間の林道区間は、伊豆半島でも最奥部の森で普段は人が入る事ができないエリアです。今回はその区間の中の諸坪峠手前約5kmからの登りのセグメントでチャレンジを行います。withアプリーチセグメントのスタート&ゴールにはSTRAVAの表示があるはずなのですが、スタートポイントがなかったような......?!かずきスタート地点のSTRAVAバルーンを見なかった情報が他にもあったので、もしかして置き忘れ......?!(真相は不明。(試走不可)2022年大会:26分02秒(26位)※2022年大会終了時でセグメント57位2021年大会:26分41秒(25位)2020年大会:26分57秒(19位)そんな中でもセグメントタイムを見ると去年より速くなっていました(@_@;)タイムを気にせず走ったのが良かったのか、悪かったのか。かずきこの時はまだ脚に余裕あったと思います!セグメントチャレンジとA1:こがね橋に向けて4km程度は下り基調となります。1年前より調子良さそうだなーと思って走っていきました!A1:こがね橋~A2:仁科峠(40.2km地点)A1:こがね橋(26.0km地点)2時間25分32秒(総合42位・男性41位)※過去の記録メモ2021年:2時間28分47秒(総合59位・男性56位)2020年:2時間29分02秒(総合48位・男性46位)2017年:2時間35分08秒(総合61位・男性59位)エイドで行なったことトイレ靴紐の結び直し仮設トイレは計測ポイントの前に並んでいます!そして、エイドはコースから若干外れたところに設置されています。かずきエイドはスルーすることも可能です!水は200ml程度しか減っていなかったので、予定通りエイドはスルー。スタートして間もない頃から気になっていた靴紐は締め直しました。かずき2021年大会もA1:こがね橋で靴紐を結び直していました(・・;)スタート前にドタバタすると締めが甘くなる傾向があるので、時間にゆとりを持って準備したいところです(・・;)朝早いレースは特に注意かもね!さっちゃん靴紐を結び直してリスタート。エイドの先はしばらく林道の登りが続きます。かずき歩くことなく淡々と走って登りました!友人よりいただきました📷しばらく林道の登りを進んでからトレイルへ。このトレイルはガレている上、急登なので全く走れません。走りからパワーウォークに切り替えて進むも、うまく進めず。ハセツネの時もそうでしたが、急登での失速が目立ちます。登ると伊豆山稜線歩道となりシングルトラックが続きます。かずきこのあたりは非常に走りやすいところが多いと思います。その先は毎回苦戦している猫峠岳(標高1034m)へのトレイル。登り下り問わず大きな失速ポイントになっているのですが、今回も同じような展開に。私も苦手にしているところですね💦さっちゃん下りの途中で思いっきり根っこに足を引っかけて転倒し、激しい攣りにやられたり。毎年のウィークポイントになっているので対策が必要かもしれません。塩かつおうどんを食べるオレは摂取すコーラ(半分)トイレ目薬を挿す昨年より速く着いたと思っていたけど、実際は若干遅かったです(°°;)かずきつまり、トレイル区間で潰れているってことになりますね💦エイドではまずはミネラル補給として経口補水パウダーを水分補給と共に行ないます。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す最後にトイレに寄り、出発直前に目薬を挿して出発!エイド滞在は2~3分ぐらいかな、と思います。LIVEにも写り込んでました!エイド出発後しばらくはロード。この時点でもう速くは走れなくなっており、とにかく淡々と走ることだけを考えて進みます。Ishiyamaこの先、毎年苦しめられる時節木段の登りが現れます。Kaname写真の階段登って少し先で一旦ロードを出てます。その後、トレイルに入り直して再びロードに出るとA3:土肥駐車場までひたすら登りのロード!毎年キツいと思って登りますが、「絶対に歩かない!!」と決めて進んでいます。豚汁の汁だけもらう(熱すぎて、水で薄める)コーラ(半分)MANABARをもらう(※食べたのはゴール後。笑)1年前より若干早く到着。今回も完全に8時間切る切らないの攻防状態でエイドに着きました💦かずき身体キツすぎて、この時点では8時間切れる気はしなかったです💦エイドの入口に仮設トイレが並んでいるので、まずはトイレへ。その後、水分補給と経口補水パウダーを流し込んでミネラルも確保します。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すあとは豚汁の汁だけをいただき、お腹を温めながら塩分補給。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すエイド直後は伽藍山(標高867m)に向かうトレイルです!ここの木段もクセモノですが、昨年よりはスムーズに進めた気がします。越えてトレイルを下ると西伊豆スカイライン(ロード)に出ます。Yonezawa達磨山への登りは思った以上にスムーズに進めたものの、その次の小達磨山での木段登りに苦戦💦ここで後ろとの差を急激に詰められましたが、登り切ったらリズムが復活!なんとなくですが、この先はイケる、気がしてきます。メンタルの持ち方で走りも復活するよね!さっちゃんC5:戸田峠、C6:だるま山高原レストハウス(58.0km地点)を順次通過し、いよいよレースも大詰め!相変わらず「サブ8」にはギリギリな状況でしたが、諦めず歩を進めていきます!かずきC6:だるま山高原レストハウスの先の下りは足元が悪く、ここも毎年苦戦するポイントです💦しばらく進んで舗装されたロードに出て、分岐を右折します。ゴールまであと約10km。分岐からしばらくロードの登りが続き、身体的にも精神的にもキツい時間ですが、残すチカラを振り絞って先う進みます!かずきここでも「登りは絶対に歩かない!!」って誓って進んでいました!しばらく進むとスタッフが立っていて小道に入ります。地味な登り下りがあって非常にキツイところですが、「サブ8」を考えると本当にギリギリな状況。最後は少しトレイルに入り直し、ここでリズムが復活!少しだけペースが上がってからトレイルを抜けてラスト約3kmのロードへ突入。1年前よりスパートがかかっていない感じがしていましたが、前回の「7時間59分05秒」は超えなきゃ!!と思ってもがいていきます。Shimada写真を撮ったあとは、さっちゃんや友人の帰りを待ちます。最後は三島駅で打ち上げ🍺あとがき1年の締めくくりのレースが無事終わりました。レース中はキツイ時間の方が圧倒的に多く、必ずしもうまく走れたとは思えませんが、天候に恵まれてとても楽しい二日間でした!かずき大会は自分自身の挑戦の場だけでなく、友人との再会や新しい出会いがある時間と場所だなぁ~と改めて感じました!3年連続で1年の〆レースをITJになっていることは本当に恵まれていますね。急登以外はほとんど走るように出来た!(ロードは歩かなかった!)エイドワークは比較的スムーズだった気がする。急登以外はほとんど走るように出来た!(ロードは歩かなかった!)ITJは比較的走れるところが多い中で心が折れそうになるダラダラ続く登りがいくつもあります。そこで完全に歩いてしまうとタイムに大きく影響すると思うのですが、そこはしっかり走ることが出来ました!かずき淡々と走りながら登るというのはうまく出来るようになった気がします。私はまだ全部走ることは出来ない💦さっちゃんこの走る速度を徐々に上げていけるようにしていきたいところです。エイドワークは比較的スムーズだった気がする。風に翻弄されたりしたけど、エイドワークは比較的スムーズだったと思います。かずき走りながら「エイドに着いたらコレをする!」っていうイメージの段取りはうまく出来ていた気がします。いえ、動画を見るともう少し改善の余地はありそうなので、あと30秒ぐらいは短縮できる気はしています。脚の疲労抜きに失敗パワーウォークが遅い→急登の失速を招いている。レース中、2回結び直した。仕事でランニングレッスンのペーサーをしているという背景はあるものの、今回は脚の疲労感が気になる中でのスタートでした💦レース前日にレッスンで引っ張る必要が生じたのは仕方ない部分もりますが、もう少し前からレースに向けた疲労抜きが出来ていれば、、、というのはあります。かずきレース前日に10km弱は走ってました(^o^;)あとは慢性的な寝不足感が抜けておらず、もう少し睡眠時間を確保できていればなぁ、、、と思う部分があります。かずき仕上がっていれば、レース当日の目覚めももう少し良かったのでは?と思います。最近発売された「オレは熟眠す」を寝る前に摂ることで睡眠の質は改善していると思いますので、今後はうまく活用しながらコンディショニングできればと思います。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。次回お届け予定日の7日前までにお電話もしくはお問い合わせフォームにてご連絡!お得に購入できるクーポンコードTMAHP9CZ公式サイトで探してみるパワーウォークが遅いハセツネの時もそうでしたが、急登でのスピードが前より遅くなっている気がします💦かずきプライベートでトレランに出掛けてもパワーウォークが下手になった気がしています💦プライベートでトレランに行く際、歩く姿勢などを確認していこうと思います。靴紐のほどけスタート前にドタバタしたのも影響していると思いますが、レース中に靴紐の結び直しを2回もしてしまいました💦スタート前にゆとり持って準備することで防いでいければと思います。次のレースは年明けのフロストバイトロードレース(ハーフマラソン)です!なんと、3年ぶりのハーフマラソンとなり不安しかありません(笑)この先、しっかりロード練習にも取り組んで走っていきたいと思います!かずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。急登以外はほとんど走るように出来た!(ロードは歩かなかった!)エイドワークは比較的スムーズだった気がする。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。