眠りはじめの3時間の質が悪い「眠りベタ」の可能性があります。思い当たる人は、下記の項目で当てはまるものをチェックしてみましょう。チェック起床時に肩や首、背中が痛む寝る時にエアコンはかけないようにしているパジャマ以外のものを身に着けて寝ている寝る直前までメールやインターネットをしている当てはまったものが、あなたの睡眠の質を低下させている原因でので、改善して質の良い眠りを手に入れましょう。扇風機を併用すれば眠りに最適な室温になりますし部屋も暑くなりません。部屋着のままで寝ると、脳は活動の延長と感じてしまいます。パジャマは寝返りの打ちやすさや吸湿・吸汗なども考えて作られており、パジャマに着替えただけで寝つきまでの時間が短くなったという調査結果もありますからパジャマで寝てください。寝る1時間前にはIT機器の操作をやめてください明日の予約状況です明日は既に予約がいっぱいとなっております。空き状況等につきましては電話で対応させていただきます。