ヨガをしながらバレエやピラティスも?!2018年1月10日ラバのオリジナルレッスンにはFunShape○○というものが3つあります。FunShape○○というレッスンはヨガの要素も取り入れつつ行うヨガではないエクササイズプログラムです。受けたかったんですが、やっとFunShapeBeautyを受けることができたので、どんなレッスンだったのかご紹介したいと思います。筋トレ要素の強いレッスンです。常温LAVAのFaunShapeBeautyは会員のみ受講ができるレッスンです。強度は3.5と高めになっています。FunShapeBeautyはヨガのポーズも一部と取り入れられていますが、ヨガというよりもエアロビクスのような音楽に合わせて軽快に動いていくといった感じです。1時間のうち大きく4つのパートに分かれています。1つ目のパートでは、バレエの動きを取り入れたエクササイズを行います。2つ目は主にインナーマッスルを鍛えるトレーニング3つ目は下半身を中心に行うトレーニング4つ目は1つ目と2つ目のパートを組み合わせ軽快に動く。ヨガマット不要と書いてありますが、寝ころんで行うエクササイズもたくさんあるのでほとんどの方が持参されていました。私の感想LAVAのインストラクターの方って、小さいころからバレエを習ってました!っていう方が多いような気がします。先生の動きめっちゃ綺麗でした・・。FunShapeBeautyを受けてみて、本当にいろんな要素がミックスされたレッスン!!でした。バレエ、ピラティス、筋トレ。エアロビクス・・・ズンバとまではいきませんが、軽快にリズムに合わせてスキップしたりもするので、ヨガにない動きを楽しむことができましたよ。強度が3.5となっているのですが、これはホットヨガのレッスンのヨガフローベーシックと同じ強度ですが、違った疲労感あがります。それはやっぱり筋トレでした。自宅でも筋トレは時々やっている私ですがキツカッタ(^^;そして、最後の方にラインダンスの動きをするをするのですが、日頃とんだり跳ねたりしていない40代の私にはかなりハードでした・・・。常温レッスンなのでたっぷり汗をかくということはありませんでしたが、日頃使っていないところをしっかりトレーニングできたような気がします。以前、スポーツクラブなどでエアロビクスなどをしたことがある私ですが、リズムに合わせて軽快に動くのが昔からヘタです。LAVAのヨガのレッスンの中にも音楽に合わせて行うものもありますが、体をリズムよく動かしたり跳ねたりスキップしたりってないのでたまにはいいかな~と思いましたよ♪ヨガと合わせて楽しめるFunShapeBeautyヨガは比較的ゆっくりとした動きばかりなので、無理なく体を動かすことができますが、元気よく体をわーーーーー!!!って動かしたい時ってありませんか?そんな時にもFunShapeBeatuy良さそうです!骨盤を引き締めるバレエエクササイズ、インナーマッスルを鍛える筋トレ、そしてリズムよく動く。!楽しく痩せる太りにくい体を作るホットヨガスタジオLAVAではホットヨガだけでなく、オリジナルエクササイズなどヨガの要素を一部いれつつ行うエクササイズクラスがあります。呼吸を意識しながら確認できるヨガベーシックはヨガの基本のポーズや呼吸法などを確認することができる人気のクラスです。...LAVAプログラムLAVA「リラックスヨガ」で体も心もリラックスホットヨガスタジオLAVA(ラバ)にはいろいろなプログラムがありますが、その中でも「深い呼吸」により体をほぐし、こころもほぐしてくれるのがリラックスヨガです。デスクワークをしていても、重い荷物を持つ仕事をしていても、子育て中・・・肩こりって本当に辛いですよね。...LAVAプログラムホットヨガLAVAのサウンドフローヨガの内容は?【体験レッスンNG】会員限定プログラムホットヨガスタジオLAVA(ラバ)のサウンドフローヨガは2017年から始まった新しいプログラムです。2019年からは「アクティブ」と「エモーション」が登場しています。AFFINGER5.。