『筋トレ後の体重増加』について。「頑張って筋トレをしたのに、翌日体重が増える。運動して筋肉痛がきているときは、体重は増えるものなのです!それにはちゃんとした理由があります。その体重増加は、「水分量」!!理由その1〜代謝が低下〜普段使わない筋肉を使って筋肉痛がきているときは疲労物質も溜まっている為、水分代謝が悪くなります。理由2〜筋肉を修復するときに水分は取り込まれる〜筋肉が炎症を起こし修復に「水分」は多く使われます。普段より水分が欲しくなると思います。筋肉痛時は特に水分を摂る事が大切です。^コロナ事態が続きますが、運動不足にならないように出来る範囲で体を動かす習慣を作っていくことは大切ですね。