認知症(にんちしょう)WHO世界保健統計(2010年)によると、日本は60歳以上の人口割合が29%、依然世界トップの高齢者国となっています。平均寿命も男性79歳、女性86歳、男女平均で83歳と、長寿大国としても変わらず世界一です。(※サンマリノも83歳で世界一位)さて、そんな時代、病気とは無縁で介護の世話も受けない、健康で元気な中高年の方はどのくらいいるでしょう。わが国の認知症人口は2010年で208万人(65歳以上の7.2%)といわれており、高齢化社会に伴って今後も増加する(2030年には353万人、65歳以上の10.2%)と推測されています。元気な働き手の人数が減少し、逆に高齢者の方が増加していく時代だからこそ、他人に迷惑をかけず、元気で長生きしたいですね。認知症は、アルツハイマー型やレビー小体型を含む変性型認知症や、日本人に多い脳血管型認知症に大きく分けられます。アルツハイマー型では、脳神経細胞が壊れて脳萎縮が起こることが原因と言われ、記憶や判断力・思考力の低下、失語などが先に現れる事が知られています。脳血管型では、脳の血管障害によって起こり、不安やうつ、暴言や暴力といった症状が先に現れる事が知られています。いずれも脳の血流量が低下した状態が考えられます。いった生活習慣病に注意が必要です。中医学には「腎は骨をつかさどり、髄を生じ、脳は髄の海」という言葉があり、脳の萎縮は腎虚からくるものと考えます。そのため、予防や改善には、補腎薬による『補腎法』と脳血流を改善する『活血化法』の組み合わせがお勧めです。うつ状態、独り言、無表情、手足の痺れ・震え、よだれ等)が現れると考えます。そのため、前述の活血化薬や補腎薬と共に、健忘に対する漢方や化痰薬、清熱薬などを組み合わせることをお勧めします。認知症をむやみに不安に思わず、漢方で積極的に予防や改善をしていきましょう!詳しくは、当店にてご相談下さい。大切な要素のひとつが脳年齢。リハーサル課題などがあります。脳年齢検査のなかでも簡単な短期記憶検査をご用意いたしました。紙とペン、時計をご用意ください。下記の言葉を30秒間、見て覚えてください。画面から目を離し、メモ帳に今覚えた単語を書き出してください。タイムアップ後、1分間で書き出せた単語の数をかぞえてください。体を動かして、気血の流れを良くしましょう。スローウォーキングや、ヨガ、太極拳など、毎日、2日に1回など、無理なく続けられる運動で、認知症を予防しましょう!!友達や仲間、家族とおしゃべりをする人の話を聞く、人に話をする、ことは脳の活性化につながります。「へぇ~!そんなことが!」「初めて聞いたわ」など、人生いくつになっても新しい発見はあるものです。おしゃべりで認知症を予防しましょう!!よく笑う笑う門には福来る、いつの時代も、笑うことは心身ともの健康につながります。寄席や映画、漫才、子どもの何気ない動作など、あなたのお気に入りの笑顔になれる方法で、認知症を予防しましょう!!毎日文字を書く文字を書くことは物事の認知、記憶の保持力につながります。文字を書く機会がないので漢字を忘れたわ、という方、多いのではないでしょうか。本や新聞の記事を写すところから始めても良いでしょう。積極的に文字、文章を書くことで、認知症を予防しましょう!!おすすめの食べもの脳のエネルギー源はブドウ糖で、ビタミンEとビタミンB1が脳に良いらしい、と言われていますが、一番大切なことは旬の食材を腹七分または腹八分でいただくことです。旬を意識して、下記の食材をご参考ください。いちご、みかん田中薬局では漢方薬の試飲もできるほか、あなたの症状や状態にあったサンプルを差し上げています。「ちょっと気になる不調がある」という方も、ご来店・ご相談お待ちしております。田中薬局では最近こんなご相談が増えています。春は万物が生まれ変わる時期で、人間は冬に蓄えられた陽気が体表に向かい、不安定な状態となります。不安感をそのままにしておくと、不眠・耳鳴り・めまい・動悸といった症状へつながることもあります。「自律神経の乱れ」が原因なのです。自律神経が正常に働いていくためには血液がサラサラに流れていて、滞りなく全身を循環し、栄養と酸素を体の隅々まで送らなくてはなりません。このページを参考にして、不安感を溜め込まないよう、ぐっすりと眠れるようにしていきましょう。食べものにはそれぞれの作用があり、食べることは薬を飲むことと同じ位大切です。それぞれの症状にあった食べものを上手に取り入れましょう。控えるべきものは控えて、体調を整えましょう。食事は腹八分目が良いです。規則正しく決まった時間に食事を摂りましょう。おすすめのつぼは【内関】と【失眠】という2つのつぼです。)にありますが、ぐっと押した時に痛みの感じる方を重点的に行うと良いです。気持ちがいいと感じるくらいの強さで、気分が悪くなる場合は控えましょう。眠る前の習慣を、ちょっとだけ工夫するだけで改善するケースも多くあります。あなたの生活習慣に是非取り入れてみてください。夕食ですが、就寝3時間前までに済ませておきましょう。胃が活動中には寝付きにくく、胃の消化活動に血が集中するため、眠りは浅くなります。毎日23時までには就寝しましょう。眠れなくてもベッドに入る習慣をつけましょう。足元を温めるのは効果的です。半身浴や足浴で温まったら、すぐにお布団に入りましょう。寝る前に脳を活性化させる本やテレビは厳禁です。リラックスできる落ち着いた音楽を聴く、ホットミルクや温かいハーブティーなどで体を温め、心を休めましょう。日中は体を動かすようにしましょう。頭脳プレーのお仕事の方は特に脳と体のバランスが崩れやすく不眠になる方が多いです。会社帰りにジムやプールへ通う、帰宅時に一駅分歩く、帰宅後にストレッチをする、など、脳が働いた分、毎日体も動かしてみましょう。リラックスにも就寝前のストレッチはオススメです。深呼吸をしながら体を伸ばして気血の流れをスムーズに。(さいこかりゅうこつぼれいとう)・補中益気湯(ほちゅうえっきとう)・十全大補湯(じゅうぜんだいほとう)・抑肝散(よくかんさん)・杞菊地黄丸(こぎくじおうがん)・シベリア人参茶その方の症状や状態によって使う漢方薬が違ってきます。田中薬局では、漢方薬の試飲もできるほか、あなたの症状や状態にあったサンプルを差し上げています。ご来店・ご相談お待ちしております。服用の際は必ず専門スタッフにご相談ください。服用に際してわからないこと、不安なこと、お困りのことなどがございましたら、お気軽に田中薬局にご相談ください。うちいずれか2つ以上併せもった状態をいいます。110mg/dL以上ポイントは5つ高温多湿の日本に住んでいる日本人の多くは胃腸が弱いという特質を持っています。食生活がジャンクフードや肉類など欧米化する中、やはり日本人の体質には野菜中心の食生活のほうがあっているといえます。メタボリック症候群と関連の深いポイントは5つあります。飲酒はほどほどに出来るだけ禁煙するよくダイエットの効果を早く感じたいが為に「全く食べない」「ほとんど食べない」という方法を取られる方がおりますが、この方法では実は脂肪は減りません。3日間リンゴしか食べない、というリンゴダイエットがありますが、生の食べ物は胃腸を冷やしますので、代謝が悪くなり脂肪を蓄積し、体重は減っても脂肪は減らない、またはリバウンドする、など嬉しくない結果に至りがちです。それから気をつけたい事は「過度の運動はNG」ということです。汗をたくさんかく運動は血を濃くし、血栓などを引き起こす場合があります。ヨガやストレッチ、ピラティスやウォーキング、太極拳、『ながら運動』がオススメですが、ストレスホルモンの悪影響を避ける為、いずれも楽しみながら行いましょう。「栄養過剰で肥満になった」のではなく、「代謝が悪く、むくんでいる」状態の方は食生活の改善や適度な運動だけで脂肪を減らすことは難しいです。体のバランスが崩れている状態の時は、まずはバランスを整えてあげる必要があります。漢方薬がお手伝いをします。一人一人の体質によって、選ぶ漢方薬も違ってきます。ごぼう小松菜などの葉もの海藻類しじみ苦瓜にはにきびやおできでも知られる排毒、冬瓜は利尿、白菜は利尿と通便に優れていて美肌にもオススメです。筍も同じく利尿・排便ですが消化が悪いので、食べすぎに注意しましょう。ごぼうは云わずと知れた食物繊維の宝庫、小松菜などの葉ものは血をキレイにする定番食ですね。海藻類は体の余分な水分を排出するだけでなく、体力を補う食べ物です。服用の際は必ず専門スタッフにご相談ください。服用に際してわからないこと、不安なこと、お困りのことなどがございましたら、お気軽に田中薬局にご相談ください。冬は一年のうちで最も気温が低く、冷えやすく、代謝も低下しやすい季節ですね。冬の美活漢方ポイント★体を冷えから守る★体を潤し乾かない肌を作るの2点です。実は上記2点を目指すためには、中医学の言葉では「補血(ほけつ)」「活血(かっけつ)」「補腎(ほじん)」がキーワードとなります。「補血(ほけつ)」と「活血(かっけつ)」が重要なのですが、「補血(ほけつ)」とは血を補い増やすこと、「活血(かっけつ)」とは血をイキイキとめぐらせることを指します。寒さで収縮した体を内側からイキイキとめぐらせることによって、お肌の再生力や修復力も高まり、美活に役立つことでしょう。体を冷えから守る!もともと冷え性の方のほとんどは血虚(けっきょ:血が足りない状態)の方、おけつ(血の流れが滞っている)の方、または腎虚(じんきょ:自分で自分の体を温める力が少ない状態)の方です。参茸補血丸(さんじょうほけつがん)、参馬補腎丸(じんばほじんがん)、双料参茸丸(そうりょうさんじょうがん)、金匱腎気丸(きんきじんきがん)など上記の症状に心あたりのある方は、まずそのウィークポイントをしっかり改善しておきましょう。同時に以下の心得をご参考ください。夜はシャワーではなく湯船を活用する(半身浴でじっくりがオススメ)体を潤し乾かない肌を作る!乾燥の季節は秋、だったのですが、暖房の普及により、冬も乾燥対策が欠かせない季節となりました。お肌の乾燥は外からのスキンケアはもちろんですが、それだけでは十分潤すことができません。体の内側から潤いを与えることにより、お肌もツヤツヤでプルプルになれるのです。梨、みかん、バナナなどの果物やコラーゲンたっぷりの牛すじやフカヒレ、鶏手羽先、豚足など、またオリーブオイルやごま油、ココナッツ、アーモンド、なども体に潤いを与えてくれます。生薬ではグミ科の植物、沙棘(サージ)や百合(びゃくごう)など。代表的な漢方薬では麦味参顆粒(ばくみさんかりゅう)や八仙丸(はっせんがん)があり、ハーブティーでは百潤露(ひゃくじゅんろ)があります。沙棘油100%のサプリメントです♪グミ科の植物、沙棘(さーじ)は中国では『生命の果実』と呼ばれてきました。砂漠地帯や標高2000メートルの高山などの過酷な地に自生する、その生命力が沙棘の持つパワーそのものといっても良いでしょう。お肌の老化は、体内で発生する活性酸素(フリーラジカル)が大きな原因です。沙棘は酸化を抑えるビタミンE、ベータカロテン、フラボノイドを多く含有しており、皮膚細胞の再生を促進、老化スピードを緩やかにし、みずみずしい素肌つくりをサポートしてくれます。沙棘は脳細胞を栄養し、脳血管を丈夫にしてくれるパルミトオレイン酸や、悪玉コレステロールのみを減少させるといわれているオレイン酸を含有しています。冷えない体作りでバッチリ美活!女性の美活に欠かせない血(けつ)が十分に満たされ、サラサラと流れるためにはまず体を冷えから守る養生が必要になってきます。血は体を滋養する(酸素・栄養素を与える)働きや精神活動、また体を内側から温める温煦(おんく)の働きを担っています。腎は生命力の根幹ともいえる臓であり、腎の機能低下は老化現象につながります。先天的なものや加齢によるものであれば自然の理ですが、不摂生な生活習慣が早すぎる腎の機能低下を招いてしまうこともあります。気づいた時が、始め時です。田中薬局ではご相談いただいた貴方の体質に合った漢方薬の試飲やサンプルなどを差し上げております。服用の際は必ず専門スタッフにご相談ください。服用に際してわからないこと、不安なこと、お困りのことなどがございましたら、お気軽に田中薬局にご相談ください。変わり目や不安定な気候だと、お肌のトラブルも多くなります。じんましん、大人ニキビ、不安定なお肌、敏感肌、お肌のトラブルも対処法も様々ですが、根本的な解決に至らない場合、是非漢方をお試しになってみてください。中医学(中国漢方)では【皮膚は内臓の鏡】といいます。お肌に症状がある場合、内臓のどこかで問題が起きており、その問題を解決することで、美しく健康なお肌を取り戻すことが出来ると考えます。顔色は白または黄色っぽい、頬がやつれ、目の下がたるむ、湿疹、アトピー性皮膚炎、むくみ、口の周りにボツボツ、唇が荒れるなど、口に症状が表れやすい。顔色は赤っぽくて、艶がない、舌がザラザラ、荒れやすい、など舌に症状が表れやすい。顔色は白っぽく乾燥肌で艶がない、じんましん、ニキビ、アレルギー性鼻炎など、鼻に症状が表れやすい。バランスこそ全て五臓、つまり体のなかの不調和は気・血・津液のバランスを崩します。体に必要な栄養素である血と津液(しんえき:血以外の体液)を消化吸収して体のすみずみに届ける役割を担うのが気(生命エネルギー)です。美しいお肌の基本は気・血・津液の調和であり、いずれかが不足していたり、流れが滞っていたりするとスキントラブルにつながります。内側からの自然の力によるスキンケアは、必然的に健康的であり、気になる他の症状などの改善にもつながります。)を見つけ出し漢方薬や生活養生、食養生などで対応することで、気・血・津液のバランスを整えていきましょう!お肌は何でできている?お肌は何でできていると思いますか?お肌は食べ物から作られます。食べたものがそのままお肌に影響するといってもいいくらいです。世界三大美女は楊貴妃(ようきひ)、クレオパトラ7世、ヘレネ(ギリシャ神話、トロイア戦争の火種)ですが、近代中国で美女といえば、国民革命軍により棺を開けられるその瞬間(死から20年後)まで「まるで生きているかのような艶々の黒髪、弾力のある肌」であったという西太后(せいたいごう)が有名です。西太后(せいたいごう)は、当時の平均寿命がおよそ45歳であったのに対し74歳まで生き、また死の寸前まで意識がはっきりしていて、髪も艶やかに黒く、白い肌にはシミひとつなかったと伝えられています。西太后が生薬を活用した漢方風呂や薬膳料理を好んでいたことは広く知られており、美と若さの秘訣は食にあると知っており実践していました。習慣性流産に悩まされていた時は阿膠(あきょう:ロバの皮を加工したコラーゲン、にかわ)を飲み、無事に同治帝を産んだと言われています。西太后(せいたいごう)は更年期も阿膠(あきょう)で健康と美を保ったといわれており、楊貴妃もまた美容のために阿膠を飲んでいたといわれています。(※婦宝当帰膠には阿膠が含まれています)決して食を疎かにせず、また漢方の知恵をフル活用していた西太后。健康美の良い手本とされています。代表的なタイプお肌のトラブル発生中の方に多いタイプをご紹介します。おけつタイプトラブル顔色が黒い、しみ、くすみ。こり、生理に血塊が混じる、あざ、しこり。血虚(けっきょ)タイプトラブルお肌の乾燥、にきび、吹き出物。手足のほてり、のぼせ、疲労感、のどの渇き、寝汗。陽虚(ようきょ)タイプトラブルしわ、たるみ、白髪、抜け毛。(ひききょ)タイプトラブル顔色が白or黄色、艶がない、湿疹、敏感肌。あなたに該当するタイプはありましたか?お肌のトラブルも田中薬局へどうぞご相談にいらしてください!美肌ポイント美肌のための生活ポイントをご紹介いたします。夜は22時(遅くても0時)には就寝する。ストレスは溜め込まず、こまめに解消する。たばこ・飲酒は控えめにする。スキンケア製品は成分をちゃんとチェックし自分にあったものを使う。瑞花露(すいかろ)シリーズ漢方処方・植物エキス配合の薬用スキンケアシリーズです。【瑞花露クリーム】[医薬部外品]タイツコウトウキ・ケイヒ・ダイオウ・シャクヤク・ジオウ・ゲンジン・ビャクシの7つの生薬、ゴマ油、ミツロウ配合の軟膏です。[第3類医薬品]紫雲膏(しうんこう)明代の珍実功が著した「外科正宗」に記載されていた潤肌膏をもとに、江戸時代の医師・華岡青洲が創案した軟膏です。胡麻油(ゴマユ)、紫根(シコン)、当帰(トウキ)、黄蝋(オウロウ:蜜蝋)、豚脂(トンシ)で構成されています。[第2類医薬品]※漢方薬は医薬品です。ひとりひとりの体質や症状によってあうものが違います。copyright(c)PlusAlpha。