筋トレ教習コースコンセプトブログジム紹介トレーニングプログラム食事プログラム施設トレーナー紹介お問い合わせQ&Aブログ今日が人生で1番若い日なんだから、筋トレは今日始めるのが1番良い。Q&Aよくあるご質問Q.年齢制限はありますか?A.16歳以上の方ならば、ご入会頂けます。Q.入会手続きについて教えて下さい。A.完全予約制の為、お問い合わせフォームよりカウンセリング日時を決定→ご契約コースが決まりましたら、契約書等書類にご署名と捺印をお願いします。その後、担当トレーナーとトレーニング日程の調整をして頂きます。Q.支払方法は?A.お支払い方法ですが、現金払い・銀行振込となっております。Q.運動経験が全く無いのですが、大丈夫ですか?A.大丈夫です。運動経験の有無に関わらず、各個人に合わせてトレーニングメニューを作成します。Q.トレーニングは辛いですか?いきなり重い重量や無理な運動をする事は決してありません。ある程度トレーニングに慣れてきてから負荷を徐々にかけていくのでボディメイクに挫折する事はないでしょう。個々に本当に合ったプログラムを提案する事を大切にしております。Q.何か持ち物はありますか?A.トレーニングウェア・シューズ・タオル・飲料水はこちらでご用意しておりますので、特にお持ち物はございません。Q.トレーニング頻度は?A.効率良く体を変えるには、最低でも週2回の筋力トレーニングが理想です。それ以上で通える場合は身体に無理がない程度に頻度を増やす事が望ましいでしょう。Q.どのくらいの期間が必要ですか?A.お客様の目標によりますので一概には言えませんが、最低でも2ヶ月は必要です。6ヶ月、1年かけて肉体改造をする方もいらっしゃいます。トレーニングや食事を習慣化し一人でも続けられる事が理想だと考えております。Q.減量の場合、どの位落ちますか?A.脂肪を燃やしてくれる筋肉をなるべく落とさぬ様に、より健康的に落とす為には、週に体重の1%を目安にしていきます。