4日か3日前に刺激を入れたかったのですが、流石に(ゆっくりとはいえ)フルマラソンを走っていることから、ポイント系の練習はできる状態になく、また仕事が忙しかったこともあり、jogでつなぐことにしました。速い動きをしようにも全然スピードが出ず焦りました。pfizered!となりました✌️それもあってか、心拍は💉打つ前に戻りました😇よかったよかった。この日はワクチン接種から2週間経ったことに言及していますが、この2週間に至るまで、体調が万全といった感じではありませんでしたが、ようやく動ける身体になってきたなという印象でした。疲労は前日よりも少し抜けた印象。26°C22時過ぎスタート。日付が変わって今日の5000に向けての調整jog。身体の重さが若干感じられる。今週は労働がなかなか厳しい😂なお、Garmin氏によれば、20分切りが精一杯なんだとか。後期の授業が始まり(私、教員です)、少しずつ1週間の流れが把握できつつありますが、軌道に乗るまでは体力的にも精神的にも疲れるのが常です。この日は最後、調整でWSで気持ちよく流して終わるようにしました。疲労も前2日に比べるとほぼありませんし、翌日は確実に記録を更新できる雰囲気はありました。25°C(3’25”-31”-31”-34”-40”)悔しい9、嬉しい1といったところでしょうか。ラスト3周で止まってしまいました。GENTEN-EL詳しくは、こちらの記事にまとめてあります!www.marathon-tojisya.com終わってからの感想ではモヤモヤが。調子は悪くなかっただけに、PBを5秒しか更新できなかったことに対して、不満を持っていたようです。今思えば、そんなに悪い結果ではないように見えますが、この直後の感想としてはネガティブなオーラが漂っている印象をただただ受けます。10/9(土)前日の記録会での疲労が脹脛に特に強く出て、軽くバイクをこぐなどのクロストレーニングのみ行いました。Run筋肉痛をほぐすためにゆっくり走りましたが、1時間走るのが精一杯。故障につながる痛みではないのが幸いでした。土日どちらかは20km程度長めの距離を走ると決めているので、分割してなんとか20kmほど走りました。走っている間に今後のプランについて頭の中で整理して、色々吹っ切れたところで練習は終了しました。全体の内省パフォーマンスとしては、改めて振り返ると悪くはないが、ネガティブ思考に陥っていた身体の調子自体はワクチンによる影響もなくなり、これから良化していくことが予想される気持ちの問題で今回は忙しさもあって、マイナスな1週間だったのだなと時間を置いて振り返るとそんなことを感じました。逆にそれが取れた時、より良いパフォーマンスにつながるのだと思います。ワクチンに関してももう不調の言い訳にはできないくらいには身体の調子も良くなっているので、上がるしかないぞ!という気持ちで日曜日の練習が終わった際には吹っ切れていました。ランニングとは関係がありませんが、時間を置いて自分を俯瞰してみると、数週間の違い(この実際の週と今書いている自分[つまり3週間ほどの時間差])でも自分の中で見え方に違いが見えるのが面白いなというのが、発見としてありました。(210823〜210829)最後の粘りに課題を持ちました。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。