ヨガの技法『バンダ』~八千代台駅前のヨガスタジオ『ジャガンナート。くインスピレーションYOGA&活力療法ジャガンナート。前の活力療法ジャガンナート。ヨガの技法『バンダ』~八千代台駅前のヨガスタジオ『ジャガンナート。(13)ヨガの技法『バンダ』~八千代台駅前のヨガスタジオ『ジャガンナート。前のヨガスタジオ『活力療法ジャガンナート。』を運営する「活力YOGA」代表の北村ジローです。いつもブログをお読みいただきありがとうございます!活力療法ジャガンナート。オリジナル《活力ヨガ》の指導法において全てのシークエンスは流れと動きを吟味して構成されており数珠つなぎのように繋がっています。身体の末端から徐々に体幹に向かって関節や筋肉を動かすことで血液・リンパ液の流れを潤滑にして過度な緊張を緩和させて、丹田と呼ばれる身体エネルギーの源へのアクセス経路を整えていきます。これから前回のブログで予告したヨガのテクニック『バンダ』について記していきます。バンダとは締め付ける。三カ所を引き締めるということです。ヨガのテクニックですが特殊なものではありません。日常でも意識はせずとも必ず使っている身体の大切な機能です。ヨガでの呼び方は1喉の引き締め=ジャーランダラ・バンダ2骨盤底筋の引き締め=ムーラ・バンダ3腹部の引き締め=ウディヤーナ・バンダ1と2は単独でも行うことが出来ますが3は1と2の合わせ技になります。初心者の方は1と2を同時に意識しようとすると片手落ちになるパターンが多いので、実際に指導を行う時は身体的な特徴等を見極めながらひとりひとりに合わせて声掛けをしております。今年はヨガの指導者を育成するプロジェクトもスタートさせていきますので本質的な捉え方を示す指導姿勢を大切にしていきます。違いを問わず、すべての人に対応します。どんな人でも習得することが出来るのです。次回は具体的なバンダの取り組み方をお伝えいたします。最後までお読みいただきありがとうございございました。ヨガの技法『ジャーランダラ・バンダ』メリット其の1~八千代台駅前のヨガスタジオ『ジャガンナート。