種類がありとしては、頭、首、肩周りの筋肉に負担が掛かる事で血管を収縮させ血流が悪くなり血流障害が原因で起きてしまう『緊張性頭痛』。筋肉に負担が掛かってしまうかというと、現代の仕事の主流がデスクワークになった事、パソコンやスマートフォンの流通により、必要以上頭を前に出すようなに悪い姿勢を続けてしまう事によって、現代病と言われるストレートネックやスマホ首などと言われる状態になってしまい、血流生涯が起こることで頭痛を引き出しています。椅子に座り右手(左手)で椅子の淵を握ります。そのまま頭を左側(右側)に倒し、そのまま15秒キープします。上記の内容を左右3回ずつ行います。ぎ・光や音の強い刺激・女性ホルモンの変動などで、急に血管が拡張する事で炎症が起こり頭痛が出るを引き出しています。ぎも、偏頭痛の原因になっているため、まずは規則正しい生活を!また『偏頭痛』は、温める・動かす・ほぐすは、血流を促進させ血管が拡張してしまうので、症状を強く出してしまうので逆効果になります。偏頭痛は光や騒音も症状を促進させてしまうので、静かで暗い場所で休むのもオススメです。頻繫に頭痛が強く出る場合は、自宅等の照明の色や明るさ、オーディオ機器の音量も下げるなどで調整するのもオススメです!またコーヒー・紅茶・お茶・エナジードリンクなどでカフェインを接種する事で、カフェインには血管を収縮させる効果があるので、頭痛の初期段階で飲むのも効果的です。