若かりし頃は、朝の6時に寝て13時に起きるとかザラでした。夜型って、年齢と関係があるのでは!?と思っていたので調べてみました。朝型か夜型かは遺伝子で決まっている「クロノタイプ」で睡眠タイプ(朝型・昼型)が決まります。*イギリス、エクセター大学が2019年に発表した研究結果になります。クロノタイプは300ほどの遺伝子の組み合わせで決まるそうです。変更するのは難しいと考えます。私は完全に中間型です。0時に寝て6時30分に起きます。一言でいうと若者です。思春期を迎える10代は夜型になりやすくなります。Later)」という取り組みも実施されているそうです。年を重ねると、朝方になりやすくなります。ここで注意していただきたいのは、必要な睡眠時間は若いころとあまり変わりません。夜長く眠ることが出来ないため、昨日お話した睡眠負債になる可能性があります。お昼寝等で、睡眠不足を補うようにしてください。無理して朝型になる必要はない良く朝活等、話が出ますが・・・・しっかり睡眠をとれば、朝活などせずともパフォーマンスは出ます。クロレは自宅のベッドでしっかり睡眠がとれるよう、特殊な手技を用い施術いたします。仕事も家事も育児もすべて頑張りたい貴方。10:00~16:00(最終受付)新型コロナの影響を受け営業を自粛しております不定休(お問い合わせください)WEB予約はこちらLINE予約はこちらLINEでのご予約が、一番スムーズです。ライン上で「@ait4859j」を検索し友達追加を行ってください。お名前とご希望の日時をご連絡ください。電話でのお問い合わせTEL:080-9295-2414施術中は電話に出られません。