【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年4月第4週】2023-05-21【40代の糖質制限】食事メニューと体重推移【2023年4月第4週】40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。今回は2023年4月第4週。インドが世界一位(°Д°)今年半ばに、眠れる巨象と言われたインドの人口が中国を抜いて世界最多になる見込みなのだとか。国連人口基金(UNFPA)の「世界人口の現状報告:2023年」の人口統計データによると2023年の世界人口は80億4,500万人。人口1位はインドで14億2,860万人、2位は中国で14億2,570万人です。3位はアメリカの3億4,000万人ですから、1位と2位が圧倒的ですね(ちなみに日本は1億2,330万人で12位)。昔からインドの潜在能力は高い的なことは言われていて、2027年には名目GDPも日本を抜いて世界3位になる見込みらしいですけど、実際のところどうなのですかね。インドに投資してもよいものか?それが知りたい(^^さて、今回は2023年4月16日から2023年4月22日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分(特にカロリーと糖質、脂質)を備忘録にしました。約10ヶ月で20kg体重を落とした40代の私が体重維持を目的とした糖質制限ダイエット中にどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質116.0g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね63.0kg前後で推移し、2023年4月22日現在は63.0kgになりました。今週の1日の糖質量は大体180g~200gの間と思います。