日ブログサルバチア(ホワイトチアシード)をはじめ、オメガ3食品を扱うお店です。食物繊維はなこ皆さん、こんにちは!オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)今回のテーマは『サルバチア(チアシード)はたっぷりのお水で!』です。サルバチア(チアシード)を食べる時の注意点について、改めて確認していこうと思います。昨日もニュース番組で「スーパーフード」の特集があり、多くのお客様から反響をいただいています。その一方で、「便秘がひどくなった」「どうもおなかがゴロゴロする」などのレビューもよく見かけるようになっています。弊社では商品をお送りする際、必ず「スプーン一杯を目安に十分な水分と一緒に摂取してくださいね!」という注意書きを同封させていただいてます。いうのも、サルバチア(チアシード)の食物繊維は14倍もの水分を吸い込んで膨らむ力を持っているんです!想像しにくいかもしれませんが、高さで考えてみてもらうといいと思います。コップにほんの1センチ入れたものが、14センチに膨らむわけです。当たり前ですが、これってかなりの量の水分が吸い込まれますし、かなりのカサになると思いませんか?これが逆に腸内の水分を奪ってしまったり、詰まりやすいくなってしまう理由です。◆必ずたくさんのお水と一緒にとろう乾いた状態のサルバチア(チアシード)をふりかけて食べるなら、必ずたくさんの水分と一緒に摂るようにしてください!普段よりたくさんのお水を摂っていただいても、サルバチア(チアシード)が一度吸収するとゆっくりと腸内を移動しながら水分を放出していくので急激にトイレが近くなることは考えにくいかと思います。◆おすめの食べ方ーサルバチアジェル「そもそも水分を摂るのが苦手」「どれくらいの水分を摂ったらいいかわからない」という方にオスメしたいのが『サルバチアジェル』です。サルバチア(チアシード)は抗酸化作用が非常に高く、保存がきく食品です。それはお水につけて発芽させた状態でも同じなので、前もってまとめてお水につけて置くと楽ちんですよ!方法はとても簡単♪タッパーやジャムの空き瓶などにサルバチア(チアシード)とお水を14:1の割合で入れて冷蔵庫で保存するだけ!1~2週間は食べられるので、飲み物に入れたり、ドレッシングに混ぜたり、ホットケーキなんかに入れるのもおいしいです。サルバチアジェルを作り置き&常備して、気軽に健康レシピ作ってみてくださいね!サルバチアジェルを作り置きしよう!サルバチアでパンケーキ・お好み焼きもカロリーオフ!今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ3の情報やとりとめのない話題などをゆる~くお届けしていく予定です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。書いてる人はなこお得なものやヘルシーなものが大好きなアラサー女子です。福岡のおでかけ情報なども発信したいなぁと思ってます。オメガ3商品を販売しています。日ブログサルバチア(ホワイトチアシード)をはじめ、オメガ3食品を扱うお店です。