今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は、「ヒートショックプロテイン」について書いていきたいと思います。あとがきまえがき最近は「健康」を意識してか、病気という病気にかかっておらず、風邪などの比較的なりやすい病気とも無縁のまさこです。健康を維持するのも「食」や「運動」などの「生活」を気を付け「免疫強化」いわゆる「免疫細胞の活性化」が必要不可欠であり簡単ではないです。今回ご紹介するのは、お風呂であることをするだけ「しかも3日に1度だけ」で簡単に「免疫細胞」を増やせる方法をお教えしたいと思います。いうことで今回は「免疫細胞活性化で健康に」を焦点に話を進めていきます。お風呂で免疫力UP「ヒートショックプロテイン」活性化ただお風呂に入るというだけでは、「免疫細胞」を活性化することはできません。すればよいのかというと、熱い(40度~42度)のお風呂に10~15分ほど浸かればよいのです。熱いお風呂に入浴することで、「ヒートショックプロテイン」という「たんぱく質」が活性化し「免疫細胞」が増えるのです。そんな「ヒートショックプロテイン」とは何かというと、傷んだ細胞を修復して、免疫細胞を活性化する働きがあります。細胞の修復なので、「美容」にも良いです!では「実際の入浴方法」について説明していきます。3日に1度の入浴方法まず冒頭にお伝えしている通り、熱いお風呂での入浴は3日に1度で大丈夫です。逆に毎日(頻繁に)この方法を繰り返すと、体が熱いお風呂に慣れて(適応して)しまい「ヒートショックプロテイン」の働きが弱くなってしまいます。回数の話はここまでで、ここからは実際どのくらいの温度のお風呂に何分浸かればよいか書いていきます。さきほどでは「40-42度に10-15分」と書きましたが、詳しく述べると40度のお風呂なら15分浸かり、42度のお風呂なら10分で良いということです。ちなみに、43度以上となると体に負担になりますので40-42度までが最適温度です。それと39度以下になるとそもそもの「ヒートショックプロテイン」が活性化されにくいのでご注意ください。まとめ「ヒートショックプロテイン」は免疫細胞の活性化をうながし、美肌のためにもなる細胞の修復機能も備わっているたんぱく質です。この働きを活性化するために必要なことは「たった3日に1度熱いお風呂(40-42度)に10-15分入浴するだけです」つまり「熱ストレス」で「健康」になるということです。この効果も体が慣れてしまうので「毎日×」はダメです。正しい入浴方法で「健康で綺麗な体」を目指してください。あとがき現在のような寒い季節にはどんと来いですが、夏の時期はその行い自体がストレスになりえますので「程度」に行うべきですね。いう私は夏の時期にも「熱いお風呂が大好き」なので、健康・美肌のためにも続けていきたいと思います。座りっぱなしの必需品とはこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。活性化など多くの期待を背負ったオールマイティーな飲み物こんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。最近お茶の代わりにルイボスティーを飲んでいるまさこです。がん予防・ダイエット・脳の活性化に期待こんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。最近、朝食後にコーヒータイムをするまさこです。シミよさよならこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は、【世界一受けたい授業】の内容を元にブログを進めていきたいと...記事を読むコンタクトレンズの危険性!いつまでも健康な目でいるために【大切な目を守ろう】こんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。体を温めてくれる飲み物とはこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は格別寒いですね。朝から布団から出るのが憂鬱でした...記事を読む【ストレスとの付き合い方】ストレスはあった方が良い!味方につけて健康にこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は「ストレス」について書いていきたいと思います。...記事を読む寝起きの一杯に警鐘を鳴らす!【正しい水分補給で健康に】乾燥から身を守ろうこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は、「水分補給の大切さ」について書いていこうと思います。...記事を読む【健康オタク熱案】「ブルーライト」カット対策!スマホ・PCを健康に使用こんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は、昨今気になるスマホなどによる「ブルーライト対策」につい...記事を読む【主治医が見つかる診療所】健康お化けな「ルイボスティー」Tie2(タイツー)編こんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。最近のコメントまさ2018/6/12【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!お礼遅くなり誠に申し訳ございませんでした。実は会社の各営業所で使用することになり、まさこさんに色々ご...まさ2018/5/27【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!早速のご回答誠にありがとうございます!ポリシーの同意で下記の文章が出てきて、必要にチェックマークがど...まさ2018/5/26【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!初めまして!アンドロイド携帯では見れるのですが、パソコンだと携帯でオンラインにしないと見れないという...まさ2018/5/25【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!初めましてご教授いただければと思い連絡しました!パソコンとアンドロイド携帯を使い今日まではどちらも見...モモラ2018/3/30【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!ご丁寧にありがとうございます。大阪といえばたこ焼き!もとい他にもお勧めいっぱい!!最高の大阪旅行を味わってこのサイトはreCAPTCHAによって保護されています。Googleのプライバシーポリシーと利用規約が適用されます。