2020.05.22この記事は約3分で読めます。・膝関節の動きを解説します・膝関節の筋肉を解説します・膝関節の筋トレを紹介します・動画で解説しますこの記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。動きと筋肉をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。(数字)は筋肉の数が働きます。筋肉をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。・レシーブで膝をキープ:伸展筋群レシーブの低い姿勢をキープするために伸展筋群がはたらいています。バランスよくきたえましょう。屈曲筋群を刺激することでかたくなった伸展筋群をゆるめる作用があります。実際のトレーニング動画をごらんください膝関節の筋トレで【ジャンパー膝】を予防しようまとめ今回はバレーボール選手に必要な膝関節の筋トレを解説しました。膝関節の筋肉は伸展筋群(6)屈曲筋群(8)が働きます。筋肉はバランスよく働くことが大切です<<膝関節のストレッチトレーナーあわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ。今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。当サイトでは、皆さんからの質問をお待ちしています。お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。筋力をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。体幹の静的ストレッチ3選をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。今回は筋収縮3つのパターンをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。成長期のスポーツ障害で膝痛の原因となるオスグッド病の予防について解説しています。サポーターを9選紹介しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。子どもがやってはいけない筋トレ方法と安全な方法を3つ紹介しています。動きと筋肉をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。セルフケア【入門】バレーボール選手におススメのプロテイン【マイプロテイン】プロテインをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。Reserved.メニューホームトレーニングセルフケア運動メニューお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。膝関節の動きを解説します膝関節の筋肉を解説します膝関節の筋トレを紹介しますトレーニングの映像はこちらまとめタイトルとURLをコピーしました。