笑いくらなんでもやりすぎだろと、、しかし、瞑想を始めてからというもの他のことに時間を使えるようになったので自然とゲーム時間は減っていきました。あと、ゲームがどうしてもやりたくなってもさきほどの3分間呼吸瞑想でその衝動は抑えることができました。年間ゲーム時間は150時間にまで減少!90%削減まで達成しました!さすがにゼロとまではいきませんでしたが根っからのゲーマーの僕にとっては合格と言ってもいいほど改善できました!今は休日に息抜き程度にやっています。時間が奪られるもので溢れていませんか?僕ほどとはいきませんが、みなさんは毎日やってる娯楽のものとかはありませんか?インスタ、ツイッター、Tiktok、Youtube、Netflix。これ、マジで時間奪られてます。毎日2時間だけでも年間730時間ですからね。「座禅とか組む感じ?」こういう疑問ありますよね。分かります僕もお坊さんとかがやるかなりハイレベルのものをイメージしていました。