外出自粛のゴールデンウィーク、みなさんいかがお過ごしでしょうか。さいごにはじめる前にトレーニングを始める前に、お知らせと注意事項をお伝えします。タオル落としゲーム【難易度:★★☆☆☆】このメニューは反応能力や素早く身体を動かす能力が必要なトレーニングです!準備するもの:タオルなどキャッチできるものやり方:AさんがBさんの頭上にタオルを構えます。グーパージャンプ【難易度:★★★★☆】このメニューはリズム能力とジャンプするための筋力、そして頭で情報を処理して身体を動かす能力が必要なトレーニングです!やり方:4拍子のリズムでジャンプします。コアラ【難易度:★★★☆☆】このメニューは土台の人の体幹、おんぶされている人の巧みな身体操作、そして2人のチームワークが必要です!※お手本はちょっと昔の山田トレーナーと渡辺です。片脚バランス・ハイファイブ【難易度:★★★★★】このメニューはバランス能力、バランスを保つための体幹、軸脚の筋力が必要なエクササイズです!やり方:お互いの距離を開けて向かい合わせで立ちます。右脚を軸に片脚バランスを保ったまま、左手を伸ばしてハイファイブ!バランスを崩さずに片脚バランスに戻ります。これを5~10回×3セットを目安に行ってみましょう!ポイント:なるべく遠くに手を伸ばしてタッチできるように距離をとって行うこと。おへそを必ず相手に向けたまま行うこと。これらのポイントをおさえると、軸脚のお尻にじわじわ~っと効いてくるはず!?ゆっくりじっくりチャレンジ!さいごにいかがでしたか?改めてお子さんをおんぶしたり、同じことをしてみたりすると、新しい発見もあったのではないでしょうか。「あれ?いつのまにこんなに大きくなっていたの、、、」「まずい!全部負けちゃう、、、」お子さんにとっても、きっとお父さん・お母さんと一緒に身体を動かすことは、とても楽しいはずです!お父さん・お母さんのかっこいいところを見るだけでなく、一緒に失敗したり、一緒にチャレンジしたりすることは、子どもたちはきっとずっと忘れません。この機会にご家族で素敵な時間をお過ごしください。お問い合わせはこちらからトレーニング紹介この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。自宅にあるもので簡単トレーニング&ストレッチRECOMMENDこちらの記事も人気です。