自分を変える処方箋ホーム会社での悩みイライラ倍増!職場でありがちなストレス原因の代表例と対処法2018/12/04SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサーリンク人によってイラっと来るポイントは様々ですが、仕事をしていると毎日のように何なのこの人、ホント腹立つわ・・・は?何言ってんのコイツ・・・みたいなこと、よくありますよね?そういう、日々のイライラを刺激するストレス要因をリストアップしてみました。このリストをちょっと客観的に眺めつつ、対処法も併せてごらんくださいね。電話が鳴り響いてるのに誰も取らない給湯室や食堂にたまるお局さんたち月曜の朝イチにある、不毛なミーティングムダに長いオフィシャル飲み会じゃあどうする?ストレスを溜め込まないためのコツストレスの中身や理由を書き出してみる楽しいことで埋め合わせる今とまったく違う自分を夢想するまとめ:不意にやってくるストレスは上手にかわそうイライラを倍増させる、ストレス要因のあれこれひとつひとつは大したことないかもしれませんが、繰り返しやられたりするともう最悪!なストレス要因を列挙してみましょう。人間関係で、名前というのは基本中の基本。いますよね、人の名前を平気で間違える人って。メールの書き出しから、「〇山様」を間違えて「〇川様」とか、開いた瞬間にゲンナリしますよね。これの何がイラっとするかって、当の本人がまったく気づいてないこと。指摘する方法を一生懸命考えるこちらの身にもなってほしいもんです。年度末や締め切り前などの立て込んでいる時期、あるいは帰り際。「ねえねえ、このファイルのパスワードなんだっけ・・・?」みたいな、それ今オレに訊く必要ないだろ!ということを話しかけてくる人、周りにいませんか?せっかくノッてきたところだったのにこれで台なし。そのあともしばらくそいつの用事に付き合わされる始末・・・。やってらんないったらありゃしないですね。仕事の話だったら百歩ゆずってまだガマンできますけど、これがただの自慢話みたいなやつだったりするともう最悪です。・何でも盛って話す同僚の心理とうまくあしらうコツを教えます!お願い、早く帰って・・・と思わず口から出そうになるのは私だけではないはず。電話が鳴り響いてるのに誰も取らないこれ、個人的には一番イライラするかもしれません。となりの部署で、2,3分ずーっと鳴り響く電話のベル。だれもいないのかと思ってふと顔をあげてみると、いるんですよね、人。何なら勢ぞろいしていることさえあります笑なのになぜ誰も受話器を取らないのか、不思議でしょうがない瞬間です。みんな忙しいんでしょうけど、さすがにそれはまずいんじゃないの?となぜかこっちがストレスをためることに。電話線を抜きたい衝動にすら駆られるのをグッとこらえるのが精いっぱいですね。給湯室や食堂にたまるお局さんたち本来、こういう場所はみんなの共用スペースのはずです。毎日毎日、雨の日も風の日も、特定の人が必ずこうした場所を占領していたりしませんか?で、こっちがたまに行くとなぜか先にいた連中から白い目で見られるという・・・。いつから食堂はこの人たちの植民地になったのかといぶかりたくなりますね。月曜の朝イチにある、不毛なミーティングこれもホントに不思議。そのタイミング?と訊きたくなりませんか?私だけかもしれませんが、週のスタートはじっくり予定を立てたりしたいものです。そこに朝からミーティングを入れられた日には、すっかりペースが乱れるというもの。その上話すのも先週からの進捗とか、そんなの別に集まって話すことでもないじゃん!っていうことがほとんど。準備には前の金曜日くらいから時間を取られるし、やった割には物事が決まるわけでもないしで、百害あって一利なし。法律でいっそ禁止にしてほしいもんです。仲のよい同僚と、たまに行くならまったく問題のない飲み会も、半強制の公式行事だととたんに行く気が失せますよね。いうのに限って長い・・・。別に大した話題があるわけでもないじゃないですか。そのくせ妙に「式次第」みたいなのがあって、やれ乾杯は〇〇課長だ、締めの挨拶は××部長だのと、はなはだどうでもいいことに準備の時間が費やされるのもこの手の飲み会のストレスフルなところです。あと、偉い人の横に女性を座らせようとするアレも法律で禁止にしたほうがいいと思います!じゃあどうする?ストレスを溜め込まないためのコツさて、こんなストレス要因、きっとどこの職場でも見られることでしょう。メンタルヘルスを自分でケアする方法教えますでも、みんながみんなできることでもないですし、そもそも自分でコントロールのしようもないストレスだってあるもの。いうときにおススメしたい方法がいくつかあります。ストレスの中身や理由を書き出してみるあったことをすべて自分の中にため込むのってつらいですよね。何がつらいかというと、そのストレスがモヤモヤと心の中にたまって、はっきりしないままになることです。そこで、一度そのストレスに形を与えてみましょう。他の誰かに話してもいいんですが、その前にカンタンでいいので紙にストレスとなったことを書き出してみましょう。その際、何がイヤだったのかというポイントも一緒に書き出すとなおいいですよ。することで、不思議と心の中のモヤモヤがすっと解消するものです。楽しいことで埋め合わせるストレスを受けてへこんだ心には、別の楽しいことを送り込んでもとに戻しましょう。自分が好きなことなら何でもいいです。カラオケに行くもよし、映画をみるもよし。遠出してもいいし、昔の友達に久しぶりに会って話してみるのもいいかもしれません。ストレスというマイナスのイベントに、プラスのイベントをぶつけて差し引きゼロにするのがポイントです。今とまったく違う自分を夢想するヴィクトール・フランクルの「夜と霧」じゃありませんが、ストレスがたまる環境では自分の内面に向かうことがひとつの解決策かもしれません。想像の翼を目いっぱい広げて、今の職場を離れて自由になった自分を思い描いてみましょう。いっても、実際に辞表をたたきつけたりする必要もありません。ためしに、転職する「つもり」で転職サイトに登録してみる、それだけでも十分なストレス対策になります。MIIDASは単に転職のオファーが来るだけではなくて、自分の職歴などから「予想年収」をはじき出してくれます。した自己診断みたいな感じで気楽にできますよ。結果が今の年収よりも高かったら、それ自体がストレス解消になりますしね笑もう一つのリクナビNEXTは、グッドポイント診断というあなたの「強み」を見つけてくれるのがポイント。時間も5分くらいあればできちゃうので、ものはためしで登録だけしてみたらいかがでしょうか。その結果、本当にいい職場に巡り合えるかもしれませんしね。スポンサーリンクまとめ:不意にやってくるストレスは上手にかわそうここに挙げたことはいずれも、ストレスレベルをむやみやたらと上げる悪質なものばかり。向かい合っても大して意味のないものです。まあ普段なら笑って済ませられるかもしれませんが、ホントにつらいときはそうもいかないですよね。いうときはぜひ、ここに挙げた対処法を試してみてください。ない人なんて、この世にいない。自己分析して強みを探そう揚げ足取りが好きな男の心理と、うまい付き合い方これを知らないと転職なんて無意味?資本主義社会であなたの給料はこう決まる職場の人間関係が悪いと、自分もイヤな人間になる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。