文京区茗荷谷take整骨院ブログ2018/02/15文京区茗荷谷take整骨院ブログ本日は頭痛についてです。「片頭痛」ズキンズキンと脈打つ痛みが時々起こる。負担の掛かる姿勢などが原因で、頭を締め付けられるような痛みが起こる。どちらかの目の奥がえぐれるような痛みが、毎年1~2か月ほど集中して起こる。痛む側の目の充血や涙、鼻水、鼻づまり、額の汗などの症状がある。最後に挙げた「群発頭痛」ですが、こちらは原因が解明されていなく明確な予防法はありません。病院での診療、服用指導を受けてください。「片頭痛」は起こったらどうしよう、絶対起こるという不安や思い込みが頭痛を誘発します。不安や思い込みを和らげるためには、運動がもっとも効果的と言われています。頭痛がない時に無理のない範囲で行いましょう!「緊張性頭痛」は首から肩の筋肉や血管が収縮し、血流が悪くなって起こります。筋肉の緊張をほぐす運動をすると痛みが緩和しやすいです。日常生活時に正しい姿勢を心がける、座りっぱなしを避けるなど首、肩の筋肉を硬直させない生活習慣が大切です。体操や入浴などでリラックスしてストレスをためない様にしてください!頭痛でお悩みの際は、take整骨院へお問合せくださいね!特に緊張性頭痛の方は早期に結果を出しておりますよ。