何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局!何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局!アクセス頂きありがとうございます。朝、歯磨きしてたらいきなり“ぎっくり腰”になった人います?まさしく私がその一人です^^;ぎっくり腰は癖になるというけどマジです!別に重いものを持ったわけでもないし無理な体制をとったわけでもないのにふとしたきっかけで腰に激痛が走ります。この痛みが来たら最悪です。最低1週間は痛みと闘いながらの不自由な生活が続きます。何度繰り返したことか・・・いろいろ調べても原因がわからないのがぎっくり腰だそうです。笑っちゃうけど、本当に一撃必殺でやられます。襲われたら最後、防御しようがないです(笑)でもこの痛みといったら笑いごとじゃすみません。激痛が走った瞬間の体制から身動き取れなくなりますから^^;腰の曲がったおばあちゃんみたいな体制を維持しつつ何とか移動して冷や汗をかきながら過ごすことを余儀なくされるんです。ぎっくり腰になった直後は、動かないことです。いうか、動けませんけどね。動かなければ激痛は走りませんから、まずは、そのままジッとして落ち着きましょう!落ち着いても痛みは消えません。落ち着くことが大事です。本題に入りたいと思います。ぎっくり腰を早く治す。これを読んでる人が今ぎっくり腰になってる人なら一番最初に知りたいのが“痛みを早くとる方法”だと思います。ぎっくり腰はジッとしていても治りません。いって病院に行くとしても即効性があるのは処方される鎮痛剤くらいだと思います。痛みを和らげて回復を早くするのはブロック注射と聞きます。私は怖くてやったことはありません。ブロック注射は痛みで筋肉が拘縮するのを緩和させ、回復を速くする効果があるといいますが、私がやって効果があったのは電気の針治療です。2日で治りました^^整体院に行っても接骨院に行っても総合病院でも治らなかったぎっくり腰が町医者のこの方法で治ったんです!でもどこの病院でもやってる方法じゃないと思います。みの治療ハイトーン治療器・・・疲れにくく故障しにくい身体づくりコンビネーション治療器・・・治療と筋力トレーニングの方法を試してください。ブロック注射は専門の医師がいる病院、他の治療はこの電気治療器がある接骨院を探してください。ぎっくり腰の期間と運動できるまでは?ぎっくり腰はジッとしてれば自然に治ります。時間がかかるだけです。それより、無理しない程度に普段の生活を送ったほうが完治が早いそうなんです。それでもやったばかりの日は痛くて動けないでしょうから、次の日か、もしくは2~3日たってから徐々に動いてみましょう。1週間位すれば知らないうちに「あれ!痛みがない」と感じはずです。身体を動かす時期ですが、痛みが和らぎちょっと腰を動かしてみても大丈夫かな?くらいがちょうどいいタイミングになります。Linkぎっくり腰は冷やすのか温めるのかまず、私が最初にやったのはアイシングです。効果は無かったように思います。痛みは変わらなかったです。ぎっくり腰の治療では冷やすか温めるかは見事なほどに意見が分かれます。調べるとこれといった方法が無かったので私がぎっくり腰になって試したのが次の方法です。最初にボルタレンの湿布を貼って保冷剤で冷やす!しばらくしたら濡れタオルをレンジでチンして患部を温める!寝てても痛いので無理しない程度に普段の生活をする!痛みが和らいできたら仰向けになり膝を立て左右に動かす!激しい痛みが取れないときは電気針治療!初めてぎっくり腰になったときはマジで激痛が走りピクリとも動かせない状態で寝てましたが、次になったときはこの方法でかなり状態が良くなりました^^冷やして温めて適度に動かす!アイシングは痛みをとって治すわけじゃなく冷やして感覚を麻痺させるんだと思います。炎症は身体が自分で治そうとする治癒能力です。初めに冷やして痛みが和らいできたらすぐ温めて血流を良くして自然に治るのを待つ方が良さそうです。安静といっても寝たままじゃなく普段どおりの生活を無理しない程度にやると回復も早いです。運動できるまで回復したいなら、ある程度してきたらリハビリをすると完治も早まり予防や再発防止につながります。これはリハビリの先生が言っていたので本当です。仕事などで重たいものを繰り返し持ったり、無理な体制で作業し腰に負担をかける。毎日、デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢を繰り返し身体を動かさない。急な運動や草取り、模様替えなど。腰痛の人は、○○っぱなしが一番腰に負担をかけます。立ちっぱなしや座りっぱなしです。約1時間をめどに、体制を変えたり、ストレッチや少し歩くと予防にいいそうです。年末やお正月、6月の梅雨どき。あと、寒い時期に多いです。最後にぎっくり腰は、いつなるか予測できません。普段から適度な運動やストレッチを心がけると予防ができます。あと、寒い時期は腰を冷やさないようにするのも大事です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。