mieイライラのおきる仕組み昨日、ある心理学の講座に参加してきました。イライラのおきる仕組みを知って、子育て中のママ達の負担を軽くしていこうという講座でした。問題は解決していくものなのだなーと感じた日です。イライラが爆発するのは、きまって家にいる時というママ達が多いそうで、それは、家族だから感情をぶつけても大丈夫!という信頼関係が築けているからだそうです。こどもは、頭の前頭葉の発達が未熟なので、イライラしやすい。大人は、すでに発達しているから、イライラしても切り替えがしやすいらしいです。深呼吸をする習慣をつけてしまいましょう。どのくらい?たったの6秒間です!あー怒りたい!!!がきて、6秒全く呼吸に全集中。(その場から離れて、集中してもよいですよね。)という、テクニックがきくそうです。そこでの理論は、喜びが大きいと怒りも大きい。このあたりは、自分の考えと違うかなとかんじました。愛や喜びが大きいと、イライラは少なくなるのでは?と思ったからですね。自分の中に原因があるというところは、理解できました。自分がつらくなってしまうので、怒りがわいてくる自分をあー今、怒りたい!とうけとめる、認める時間が、先ほどの6秒なのでしょうね。怒る感情を否定しないと、自分が悪いという意識がへって楽になるようです。(ただただ受け止めて、感情のまま子供やご主人に言ってしまわないようにするコツが深呼吸。オモチャの大きいものは、このボックス。話し合ったり、友達に聞いたりするとよいかもしれません。怒りがムクムクと沸いてくる様子。振り返る平常心(陰陽説でいうと、中庸)をもてない状態の方は、こちら!10月~のお話会で詳しく説明します。マクロビオティックの体質診断会10時半~11時半(なんと、このイベントのみ初の無料!自分の体質を知りたい!マクロビはどんなもの?という興味のある方はぜひ、お越しください。怒ってばかり、すぐメソメソしてなどの症状はどこからやってくるのでしょう?同じことが目の前でおこっても、とらえかたは、千差万別ですね。そのお子さんの性質をつくっている食は何?よわっているところはどこか解っていると安心です。何をどうすれば、おこりん坊が穏やかに。しがちな子が、泣かなくなって安定してくるのか?の秘密をお伝えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。