“筋肉”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“筋肉”の幅広い情報を得ることができます。脚太を“原因から”予防。長時間のデスクワークなどによって股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうと、冷えやむくみが生じやすくなったり、骨格や骨盤の歪みにつながったりなどの影響を及ぼします。tokyo上半身の引き締め効果も。1日3回【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ首や肩のコリや痛みが慢性化していたり、上半身にむくみが出やすくなったりすると、何とか症状を緩和させようと肩をマッサージする方は少なくないと思います。肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まっていることが原因になっていることも。前回は腹筋エクササイズについてお伝えしましたが、その裏側にある背中の筋肉もしっかり鍛えておく必要があります!なぜなら背中の筋肉を鍛えることで、多くのメリットが期待できるからです。そこで今回は、背中の筋肉を鍛えるメリットをお伝えした上で、手軽にできて効果の高い背中エクササイズを5つご紹介したいと思います。byBirth太もものサイズダウン効果も。凝り固まっていると、脚太に悩まされるだけでなく、「反り腰」になりやすく、肩や腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響を与えてしまいます。tokyo無理なく“痩せやすい下半身”へ。1日1分【下半身全体の筋肉を強化する】簡単習慣おデブ化を食い止めるのに必須なのが、贅肉が付きやすくて落としにくい下半身の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体の筋肉を強化するヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】。バランス感覚も必要となるので体幹の強化にもつながり、無理なく“痩せやすい下半身”へ近づけます。tokyo腰周りの筋肉をまとめて強化。気づいたら“お腹ぽっこり”なんて事態を回避するためには、お腹太りの予防に効果テキメンの簡単エクササイズ【ニーレイズダブルレッグ】を習慣に採り入れてみましょう。椅子に座ったままひざを曲げたり伸ばしたりするだけとシンプルな動きながら、腰周りの筋肉を一気に強化できます。しよう!太い脚、気になるお尻、ぽてぽてのお腹...いいかげん重たいお肉を脱ぎ捨てたいけれど、ジム通いやきつい筋トレは続かない。脚に挟むことで内転筋が鍛えられ、筋トレ効率もアップ。目指すなかでも、特に「太もも痩せしたい」という方は多いのではないでしょうか。そんなときに意識してあげたいのが「内もも(内転筋)」です。今回はヨガインストラクターの筆者が、一日たった30秒でできる「内ももトレーニング」をご紹介します。Beauty+美姿勢かつ脂肪の燃えやすい体へ。1日5回【肩甲骨周りの筋肉を強化する】簡単習慣パソコンやスマホの長時間にわたる使用で胸椎や腰椎に大きく負荷がかかってしまうと、お腹太りや体のたるみ、姿勢の悪化など、さまざまな悪影響が出てきます。普段から、肩甲骨周りの筋肉の筋力をキープすることが大事。tokyo「失恋のおかげ」失恋をきっかけに新たな趣味としてジムへ→今では筋肉を愛する”マッスル女子”に!<失恋から立ち直ったきっかけ>過去の恋愛から学べることは多くあるでしょう。今回は、過去の恋愛を乗り越え、学んだことや気づいたことについてエピソードを募集しました。したら、今、恋愛で悩んでいる方の心が軽くなるようなエピソードもあるかもしれません。lamire「目のしわや筋肉も...」ヒョンビン&ソン・イェジン夫婦、笑う姿まで“似てきている”と韓国で話題に今年3月に結婚し、6月に第1子妊娠を発表した俳優ヒョンビンと女優ソン・イェジンの夫婦をめぐり、韓国のネット上で「2人の笑顔がそっくりだ」として話題が集まっている。韓国のネット上では最近、「ソン・イェジンと笑う姿が同じになったヒョンビンの近況」というタイトルでとある映像が掲載された。筋トレ好きなら知っておきたい、その目安を専門家が明かした。(フロントロウ編集部)FRONTROW「下半身の筋肉を鍛えるメリット」とは?手軽にできる下半身エクササイズ5選よく「下半身の筋肉を鍛えることは重要!」と言われていますが、それは下半身の筋肉を鍛えることで多くのメリットが期待できるからです。それでは、下半身を鍛えることでどんなメリットが期待できるのでしょうか。今回は、手軽にできる下半身エクササイズを5つご紹介しながら、「下半身の筋肉を鍛えることで得られるメリット」についてお伝えしたいと思います。Web贅肉を感じさせない細い背中へ。状態をそのままにしてしまうと、より体に贅肉がつきやすくなっていくだけ。そこで習慣にしたいのが短時間で実践できる「筋トレ」です。そこで今回は、背中の贅肉の引き締めに効果大の簡単エクササイズ【ローイング】を紹介します。総合記事ランキング日常の小さなイライラ解消【100均】の粘着ゲル両面テープ活用術ママリ掃除が超簡単に!【カインズ】で買える排水口ヘアーキャッチが優秀すぎたママリ「ガソリン代とお礼は別」同僚の言葉で、自分の身勝手さに気づく|ガソリン代どうする?ママリネズミを猫の頭の上に乗せてみたら・・。