ティアラpickup食べながら痩せる。食事制限をあまりしたくない。食欲って人間の3大欲求と言われるだけあって中々その誘惑には勝てないですよね?ダイエットの方法では食事を制限して運動をすることが一般的に効果的だと言われています。食欲が満たされないため長く続かないことが多いそうです。この記事を読んだ方はこちらも読まれています1)糖質オフダイエット糖質をとらないことを制限にしたダイエット。)を中心に食べていきます。糖質(米、パン、麺類、芋)さえとらなければカロリーを気にせずお腹いっぱい食べても大丈夫なのでダイエットに対してストレスを感じづらく継続しやすい方法です。整腸作用も促進してくれます。お茶の種類によっても効果が違うのでダイエット効果がある4種類のお茶を紹介したいと思います。消化や栄養の吸収に効果があります。人間には酵素がどうしても必要ですが効率的に食事だけでとるのは難しい!けど酵素ドリンクを飲むことで必要な酵素量を摂取することができます。酵素ドリンクを使ったダイエット方法もあるのでリバウンドをせずに痩せることが可能です。『5分で分かる酵素ダイエット』続きはこちら4)コールドプレスジュースアメリカでは目下流行中のコールドプレスジュース。素材の栄養素を守りつつ他に何も加えていないジュースのことです。消化しやすい、デトックスに完璧なドリンクとされています。『美味しく痩せる~コールドプレスジュースって何?』続きはこちら5)地中海ダイエットしっかり食べてしっかり痩せる。これがコンセプトの地中海ダイエット。方法は簡単でオリーブオイルを使用した料理を食べて油を思う存分採りしかも食事の分量を減らさずその上美味しく楽しく食べることの出来るまさに夢のようなダイエット方法なのです!オリーブオイルは脂肪の蓄えを抑え太りにくい油として注目されています。食べながらでも痩せられる4つの理由とは?』続きはこちら6)朝バナナダイエット結構有名な方法ですが朝バナナダイエットもオススメです。名前だけ聞いたことある人のためにちょっとだけ説明します。朝バナナダイエットとは朝食にバナナと常温の水をとるだけ。こんな簡単でいいの?と思うかもしれませんがこれだけです。バナナには酵素作用があるので身体にたまった毒素を排出してくれる作用があります。これだけで痩せるには多少の制限はあります。その効果と方法』続きはこちら7)ヨーグルトダイエットヨーグルトにはダイエット効果があるのは知っていますか?ヨーグルトに含まれている乳酸菌『善玉菌』による腸の働きを活発にし代謝を良くすることでダイエット効果を生んでいます。『ヨーグルトダイエット、その方法と効果』続きはこちら8)キャベツダイエット簡単にいえば食前にキャベツを食べるダイエット方法。そんなことで痩せるの?と気になるあなた!キャベツの1/6を10分間かけて食べることがまず必要です。主食やおかずのカロリーを減らし、ダイエットという仕組み!!そして気になるのは本当にこれで痩せることができるのか?キャベツは栄養面での効果が高く食物繊維も豊富なため新陳代謝を促します。キャベツだけ食べているだけではタンパク質が不足してしまいます。名前を聞いただけでどんなダイエット法かとても気になりますね。おにぎりはお米でできているため糖質主体でダイエットができるのかとても不思議に思えます。炭水化物が好きな方にはオススメ!やり方は3週間限定としおにぎりを主食としたダイエットです。おにぎりの具は低カロリーな物にしましょう。その他栄養が偏らないように汁物やサラダをとります。何だそんなことでいいのか?と思いますがこのダイエット法はやせ気味の方には効果がありません。今ちょっと肥満ぎみな方はこのダイエット法を3週間続けてみてください。注意点などもあるのでぜひ下記記事を参考にしてみてください!『3週間の期間限定、おにぎりダイエット法』続きはこちら10)コーヒーダイエットコーヒーにはダイエット効果とシミやシワにも効果があるといわれています。単純にコーヒーを飲んでいるだけではもちろん効果がありません。基本的には飲み方や飲む回数に決まりがあります。普段コーヒーをよく飲む人には気軽に挑戦できるので是非試してもらいたい方法です。『コーヒーでダイエット?痩せるために知っておきたい4つの事』続きはこちらまとめ今回、今まで投稿した記事を元に食べ物や飲み物を利用したダイエット法を改めて紹介させていただきました。それぞれ決まりや注意点などがあるので自分に合った方法を試してみてください!ポイントは継続することなので自分の好みの方法が一番長く続くと思います。Reserved.rel="_RAclick"。