普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。【コース試走】2週連続で青梅高水国際トレイルランの試走に行ってきました![大会発表:GPS24.5km]かずきウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。レースあとがきレース当日(自宅~スタートまで)時系列メモ8:37JR青梅駅着8:50青梅永山公園着10:00スタートゼッケン等々は事前に送られてきていますが、少し余裕をもって会場入りします。会場入りしたら検温チェックを済まし、検温チェックを済ませた証となるリストバンドと参加賞を受け取ります。検温テント検温クリアした証(写真は2021年大会📷)雨が降る中での準備となりましたので、早めに荷物を整理して諸々準備をしていきます。今回のレースに向けて、カツサプの商品提供を受けていました。案内通りレース30分前に補給してスタートラインに並びます。ンスを向上させる当日の運動前に飲むサプリメントです。カツサプには主に3つの効果があると言われています。筋肉のダメージを軽減する筋疲労による足つりを防ぐ筋肉を酷使するトレイルランとの相性は良さそうだね!さっちゃんカツサプ使用案内。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す10:00レーススタート!定刻通り10:00スタート!少人数ウェーブスタート方式で順次スタートしていきます。スタートして1度ロードに出てから青梅丘陵ハイキングコースへ。前の様子を見ながら走りますが、先頭グループが速すぎだったので、引っ張られすぎないようにマイペースに進みます!かずき2021年大会は序盤のハイペースに巻き込まれて自爆した感じがあったので、今年は慎重に行きました。元気に手を振る青梅丘陵ハイキングコースは整備されていて非常に走りやすい反面、オーバーペースを招きやすいので本当に注意が必要です!!さすがに2年連続で同じミスは出来ないので慎重に行きます。かずき約3km地点の矢倉台までは一気に進めます。細かくアップダウンを繰り返して15km地点との分岐へ。本当に応援はチカラになりました★さっちゃんここまでは一押しで来れると思います!試走の時はこんなイイ天気だったのに(笑)分岐の先はジグザグ上り下りを繰り返しながら、雷電山・榎峠を目指して突き進みます。アミタさん雷電山を過ぎると階段が続く下りへ。雨の影響により、木段などが滑りやすくなっているので気をつけて進みました。関門ポイント(制限時間:100分)となる榎峠にだいたい52分で到着。2021年大会とほとんどタイムは変わりませんでしたが、余裕度はかなり違いましたね。かずきペース配分を誤らないとこんなにも違うものとは、と改めて感じました!気を付けて道路を渡り、再びトレイルへ。ハリマネさんさっちゃんもまだまだ元気そう!上記写真の先から登りが一気にキツくなりますので、要所要所でパワーウォークを挟みます。常福院(大会最高点)常福院には階段で上がっていきます。STRAVAのセグメントをみると、青梅丘陵ハイキングコース入口から1時間13分ほどで到着していたようなので、スタートから1時間20分弱で到着したのではないかと思います。©KFCトライアスロンクラブさっちゃんの登りシーン©KFCトライアスロンクラブ獅子のお守りを受け取って折り返して行きます。例年はココがエイドポイントになりますが、2021年大会同様少し下ったところに設置されました。獅子のお守りは自分で取って行くスタイル©KFCトライアスロンクラブ受け取ったら階段を下ります!©KFCトライアスロンクラブ常福院からの下りのトレイルは少し急で慎重に行きながらも大胆に行きたいところですが、まだまだ下りの感触はイマイチですね💦(1つ前を走っておられた方はピューーーンと下って行きました💦)かずき下りの達人「まこっちゃん」の下りシーンを焼き付けながら上達したいところです!!武蔵五日市でのイベントでの様子。vol.2[約17km]一気に下ったあとは林道の上り返し。下りから上りに変わるので痙攣しやすいポイントな気がします。LIQUIDを補給しながら走ります。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す補給して今年はこのまま行けるかな~なんて思いながら進んでましたが、ふくらはぎの痙攣がピクピクと。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す本当は痙攣してからのミネラル補給では遅いのですが、何もしないよりはイイと思うのでメダリスト塩ジェルを投入。ペースを落としてリズムも良くなっていたのとうまく嚙み合ったのか、ひとまず痙攣は落ち着いてきました。【レビュー】クエン酸ドリンクでお馴染みのメダリストの新商品!ミネラル補給にオススメな「塩ジェル」を試しました[暑さ・熱中症対策]ここで林道終了(2021年の試走時に撮影📷)林道から一気に下るトレイルへ。1年前は非常に苦戦した記憶がありますが、今回は比較的スムーズに★前を走る選手との差を一気に詰めていきます!トレイルを抜けるとロードに変わるのですが、一気に出力を上げたツケが回ってきたのか、再びふくらはぎがピクピク痙攣💦感じとしては路面の変化に対応出来なかったのが原因な気がしますが、非常に勿体ないですね。下ったら試走期間が制限されている私有地エリアに入って行きます!(なお、登り返しです。笑)下りの勢いがイマイチ。キミエさんさっちゃんもキツそうですね。ハリーさんかずき今年はこの登り返しで給水が可能になっていました!(暑かったら水浴びしたかも??)給水はスルーして前に見える選手を追いかけます!痙攣が怪しくなりながらも登りはボチボチ進めたのが救いだったかもしれません。私有地エリアを抜けると榎峠からの登り返しエリアに帰ってきます。時計をチラッと見た記憶ではスタートから1時間41分とかだったと思います。登りの階段は榎峠に下りて行く選手とのすれ違いに注意してしっかりプッシュ!!このペースならままいけば2時間30~35分は出せるペースなので、このまま押し切りたい!!の一心でした。かずき現行コースでのベスト記録が2019年大会の2時間37分なのでこれを確実にクリアしたい!!と思ってました。無事雷電山に登るとこの先は一気に走れるコース。ここからギアチェンジ!!と思いましたが、再びふくらはぎが痙攣💦今回のは落ち着く感じがしなかったので、階段で抜いてきた選手に道を譲りペースを下げながら進みます。気分転換を図る意味も含めて2つ目のメダリスト塩ジェルを投入。【レビュー】クエン酸ドリンクでお馴染みのメダリストの新商品!ミネラル補給にオススメな「塩ジェル」を試しました[暑さ・熱中症対策]途中何人か道を譲り、痙攣と闘いながら前へ。登りは比較的マシだった気がしましたが、下りは徐々に脚にチカラが入らなくなってきました💦かずきあとは怪我に気を付けながら気力で進むのみって感じです(;・∀・)©KFCトライアスロンクラブ15kmとのコース分岐地点から先は15kmの選手を抜きながらのラン。うまく声掛けしながら抜いていきます。かずき大会スタッフの方も適宜声掛けしてくれるので非常に助かりました!!青梅丘陵ハイキングコース特有の上り下りと闘いながら前へ前へ!!ここで4つ目のメダリストを補給し終盤に備えます。広く整備されたところに出て矢倉台を通過すると残すは約3km!!もう一押ししたいところですが、脚との痙攣とも闘いは続きます。必死にもがいていると、後ろから物凄いオーラを放った選手が猛追してきて必死に逃げていましたが、その正体は友人のセノーちゃん!!途中であっけなく抜かされてしまいました💦かずき1年前と同じような場所でやられた瞬間でした(;・∀・)(苦笑)ヘロヘロな様子は友人が撮影してくれたMOVIEにて(笑)最後は土からコンクリに変わり、青梅永山公園へ下りてきます。アミタさん手元の時計では2時間36分かずきなんとかコースベストは出せました!ゴール後はチップを返却し、コーラとカーフタイツを受け取ります。かずき今年の記録証は後日各自ダウンロード方式でした!印刷した記録証ゴール後は友人と再会し、談笑しながらさっちゃんの帰りを待ちます。待ってる間に友人のハルさんと再会。かずき最初撮られているのに気付いてませんでした💦インタビュー後しばらくして、さっちゃんの姿を発見!!女性5位でFINISH完敗でした💦さっちゃん5連覇への挑戦は残念ながら失敗に終わりましたが、また来年王座奪還を目指して欲しいところですね!(その前にボクが頑張れよって話ですが。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すうどんも補給して温まりました★レースあとがき自身7回目(※さっちゃんは8回目)の青梅高水国際トレイルランの出場となって初めて雨に見舞われる状況となりましたが、まずは怪我無く終われてホッとしています。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すなお、過去の記録と比較してみると以下の通りです。3:11:17(総合151位・年代別1位)出場した記録一覧(※2018年からスタート地点が現在の青梅永山公園に変更)私もコースベストでしたが、惨敗だったので嬉しさより悔しさの方が大きく勝りました💦さっちゃん3月から40~50kmおよび3,000m+Dのミドルレンジトレランをベースに淡々と走ることを繰り返しながら距離に対する突貫工事を続けていました。※一部試走禁止エリアあり]その代償としての疲れが抜け切れていない中でコースベストは嬉しい部分ではあります。一方で速く追い込む練習が圧倒的に不足した影響というのはしっかり現れて脚が最後までもたなかったな、、、という印象は否めませんでした。かずき練習でやっていないことは本番では通用しませんね💦レースが終わって数日経過しましたが、思った以上にしつこくダメージが残っている印象です。UTMFまでもう3週間を切っていますので無理は禁物ですね。身体のメンテナンスを継続しながら次へと向かいたいと思います!かずき身体のメンテナンスをすることを仕事にしているニンゲンが故障しないように気を付けていきたいと思います。次のレースは春の本命レースの1つUTMFです!2019年9月に出場した信越五岳トレイルラン以来となる2年半ぶりの100マイルチャレンジです!!残り少ない日数ですが、大会本番に向けてしっかり準備していきたいと思います!かずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。