-医師が語る、あなたがいつも疲れている意外な8つの理由いくら寝ても疲れがとれない。そんなあなたの元気のない原因は、意外なところにあるのでは?疲労は寝不足だけではありません。精神的な健康までもが、方程式に含まれているのです。そのすべてをお伝えします。健康:疲れをためる要因は?個人の疲労感を煽る要因として、まず挙げられるのが「睡眠」です。睡眠時間が短いと、疲れがとれない。睡眠の量だけでなく、質も重要な要素です。睡眠が回復せず、何度も中断された場合、次の日に疲れを感じる可能性があります。私たちのエネルギーレベルを維持するためには、食べ物が重要です。私たちが食べたものは、体の「燃料」になります。活力を損なうのは主に過剰なものです。特定の食品を食べ過ぎても、少なすぎても、疲労の原因になります。最後に、精神状態も肉体的な疲労に影響します。pixabay.com/その理由は、スライドショーでご確認ください。理由その1:精製された糖分を摂りすぎている。炭水化物は手っ取り早いエネルギー源になります。食べると、体内で糖分に分解されます。糖分は体の燃料として使われるのです。精製された糖分を摂り過ぎると、期待とは逆の結果になることがあります。実際、科学者の中には、食べ過ぎると一日中疲れを感じるようになると言う人もいます。60TAGSshortDiana50年ぶりに掘り起こされた車、誰もこんなことがあるとは思わなかった!ある父親が娘の部屋に入り、チーターと娘の姿を見た。