料金システムブログブログホームブログ加圧トレーニング2022/04/05自分に合った方法で良い習慣を増やし、悪い習慣を減らしていきましょうこんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。先日、生命保険の方がお店に来られました。健康と保険の大切さを語ってくれましたが、その方がものすごくタバコ臭くて・・・・。説得力に欠けましたね。僕らトレーナーも体型には気を使っています。最低限、太らないようにはしないと説得力がないですよね。春になりましてとても良い天気でしたので久しぶりに自転車通勤しました。これが続けられればいいのですが、なかなか・・・・。加圧トレーニングは10年近く継続できています。朝に家を出る時間が早くなる事がデメリットで続けられません。お昼出勤なら自転車通勤でも続けられそうなんですが。加圧トレーニングが続けられているのはやはり短時間の低負荷トレーニングだからです。『重いダンベルは使わないし』と思うことで続けられます。人それぞれに頑張れる習慣と頑張れない習慣があると思います。有酸素運動は頑張れないなら無理に頑張るのは辞めて無理なく頑張れる事を選びましょう。自分に合った方法でよい習慣を増やし、悪い習慣を減らしていくと良いですね。ダイエットと健康は習慣化の積み重ねです。出来るだけ早く良い習慣と悪い習慣を管理出来た方が体に与えるメリットも大きくなります。明日からではなく、今日から習慣を見直してみましょう。加圧パーソナルジムでは嫌にならないメニューで運動習慣を無理なく身に付けていけます。ダイエットや体型維持はもちろん、健康習慣やアンチエイジング目的で来られている方も多いです。加圧トレーニングをきっかけに健康習慣を身に付けてみませんか。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/03/24運動の習慣化で不調を改善。元気に活動できる日を増やしましょう。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。『定期的にトレーニングをやらないと調子が悪くなる』とお客さんからよく言われます。筋トレやストレッチ、ヨガ、有酸素運動など定期的に行っていた習慣が止まってしまうと体の不調を感じやすくなります。具体的な痛みまでいかなくても、体のおもだるさなどちょっとした変化なら実感ある方が多いのでは。やっている時は重要さが実感できなくても、辞めてみたら実感できるという事は多いです。筋トレや有酸素運動は期間が空いてしまうとそれだけきつくなります。定期的に行うメリットは効果が出やすい事と、より継続が楽になる事です。1か月振りの筋トレやランニングはかなりしんどいですよね。健康面での不調が改善される事はかなり重要ですよね。損したと思ってしまいます。元気に活動できる日を増やす事は一日長生きする事と同じです。運動習慣を身に付けている方は体型の大きな変動は少ないでしょう。食生活に対する意識も高くなるからです。『せっかく頑張ったから、ここで食べたらもったいない』という気持ちはブレーキになってくれます。『ダイエットは明日から』となりがちです。先に運動習を身に付けてみてはいかがでしょうか。食事コントロールを始めるきっかけになりますよ。運動を始めた事をきっかけに食事をコントロール。食事がコントロールできると体が軽くなってよりトレーニングが頑張れます。加圧パーソナルジムなら短時間の超軽量負荷トレーニングです。週1回30分だけなので、忙しい方でも無理なく生活習慣に組み込む事ができます。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。筋トレ.2022/03/22加圧パーソナルジムで自律神経を整えて免疫力アップこんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。最近オーディオブックを始めてみました。外に出てランニングやウォーキングする時にとても便利です。本の区切りなどがあると『もう少しだけ走ろう』となれるのでただ走るだけより長く走れそうです。知識のインプットも同時にできてお得です。まん延防止は解除になりました。コロナの脅威が消えたわけではありません。愛知県の感染者数は数千人単位で毎日出ていますから。免疫力を高めてウィルスに負けない体を作りたいですね。免疫力は自律神経のコントロールが大事です。自律神経とは交感神経と副交感神経のバランスです。交感神経はオンモード。筋トレなど体に負担が掛かる状態ですね。副交感神経はオフモード。休息などリラックスして体が休まる状態です。自律神経がうまくコントロール出来ているとは簡単に考えると頑張る時と休む時のバランスがうまく取れている状態です。睡眠不足に代表される疲れが取れなかったり、ストレスが溜まってリラックスできなかったりするとずっとオンモードで自律神経のバランスが崩れてしまいます。加圧トレーニングは自律神経の切り替えをスムーズにしてくれるのでバランスが上手にとれる体になります。分かりやすい例だと、寝つき・寝起きが良くなる。血流が良くなる事で体温も上がります。体温は免疫力の目安になります。風邪を引いたときに熱が出るのはウィルスを倒すためです。普段の基礎体温が高いとそれだけウィルスに負けない体であると言えます。加圧トレーニングは血管の弾力性を高め、血管を若返られてくれます。体内を流れる血液の量も増えて冷え性やむくみの改善など女性に嬉しい効果が期待できます。健康目的で通われている方も多いのが加圧パーソナルジムです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。血流.2022/03/18ダイエットは生活習慣の改善。具体的なルールを作るこんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。ダイエットとは生活習慣の改善です。一時的に何かを頑張ったり、何かを辞めて体型が変わっても生活習慣が戻れば体型も戻ってしまいます。続けられる習慣に変える事が大事です。ダイエットの敵として上がるのが甘いものでしょう。『甘いものは食べない』と決意しても一生食べないを続けられるはずはありません。続けられる自分なりのルールを決めるといいでしょう。人から頂いたり、家に置いてあるものは食べてもOK『平日は甘いものは食べない』その代わり、土日は食べてもOK『2日連続で甘いものは食べない』もしくは1日で食べていた量を2日で半分ずつ食べる『コンビニに行かない』もしくはスイーツコーナーには立ち寄らない具体的なルールを作って、達成率70~80%でOKです。小さな積み重ねですが、食事の体型への影響力は運動の比ではありません。あとは、忙しくするも効果的です。暇な時間が出来るとお腹が減っていなくてもついつい甘いものが食べたくなってしまいます。そこで暇な時間に運動をする事にしました。すると、今まで過剰に食べていた甘いものが減り代わりに運動での消費カロリーが増えました。食事を減らして運動するので一石二鳥です。当時の僕が選んだのはキックボクシングジムでしたが、パーソナルジムやスポーツジム、もっと短時間で終わらせたい場合はウォーキングやランニングでもいいです。最後に、習慣化の具体的なルールはどんどん修正していきましょう。最初に決めたルールが最適とは限りません。完璧を求める必要もありません。必要ならゆるく、レベルを上げるなら少しずつで自分なりの習慣化できるルールを作れると無理なく体が変えられますよ。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/03/15自分磨きに需要が高まっています。加圧パーソナルで美ボディをこんにちは。加圧×TRXパーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。愛知県のまん延防止は解除されそうですね。感染者数が安全ラインまで減ったというより経済を回さないとといった感じがしますが難しい判断ですね。コロナ禍で暇だから新しい事を始めている方が多いです。自分磨きの需要が増えていると聞きます。エステやネイル、そしてパーソナルトレーニングなどなど。健康面はコロナに直面した事でより意識が高まっているでしょう。時間が作れるのであれば有効活用しましょう。加圧パーソナルトレーニングは短時間の低負荷トレーニングなので無理なく継続できます。血流や疲れやすさ、肩こり・腰痛など健康面でのお悩みをお持ちの女性にも人気なのが加圧トレーニングです。お肌をきれいに、熟睡できるように、疲れにくい体に、などアンチエイジング目的で来られる方も多いです。加圧トレーニングは血流制限するパーソナルトレーニングですが、トレーニング前に血流が良くなる事を行うと血が溜まりやすく効きが良くなります。簡単なのは歩く、走るです。直前でなくても軽く歩いたり、走ったりするといいですね。やりすぎると加圧トレーニング中に疲れたり成長ホルモンの分泌量が悪くなったりするのでほどほどにしましょう。パーソナルジムまで歩いて、もしくは自転車で来るのもいいですね。帰りの脂肪燃焼効果も高まります。直前にお風呂に入ると体が熱くなりやすく汗のでもよくなります。水分補給はしっかりしましょう。最後に血流制限とは関係ないですがブラックコーヒーを飲むと脂肪燃焼効果が高くなります。トレーニングの30分~1時間ぐらい前にブラックコーヒーを飲むと良いです。『ブラック』がポイントですね。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/03/10慣れてくると雑になりやすい筋トレの注意点こんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。今日はポカポカですね。日中は暖房が要らなくなりました。暖かくなってきたら店舗前のプランターにも新しい野菜を植える予定です。慣れてくると雑になってくるんです。新しいメニューに取り組むときは集中して丁寧に行いますが徐々に出来るようになり、回数が増え、負荷が上がり、いつの間にか雑な筋トレに・・・。そこで、今回は筋トレの基本的なポイント(全然難しくないです)についてです。1反動がついてしまう腕立て伏せやスクワットな下げた体を上げる時に反動がついてしまうと楽になります。下に下がった時に一瞬止めましょう。反動がなくなって効果的です。2拍数が逆に筋トレはゆっくりブレーキを掛けながら下がる事で上げる時以上のダメージを筋肉に与える事ができます。2拍で下りて、1拍で上がるが目安です。ところが、慣れてくると1拍でブレーキを掛けずに下りて2拍で上がる。上で1拍休憩になっているなど。カウントに合わせて丁寧にが大事です。方が良いですが、あまりゆっくり過ぎると集中力が掛けてしまいます。3違う筋肉に効いている狙った筋肉に効かせたいのに違う筋肉に効いてしまう。これもよくありますね。腹筋に効かせたいのに前腿に効いてる。後面に効かせたいにに前面に効いている。今の筋トレはどこの筋肉に効かせたいのかを確認しながらやると効果的。効かせたい筋肉に触れるのもいいですね。4ながら筋トレスマホが手元にあるので動画を見ながら筋トレをやるとまあ雑になります。集中力が掛けるし、休憩が長くなります。筋トレ中は音楽を流すぐらに抑えたいですね。どれも難しくなく基本的な事ばかりですがついつい忘れてしまいがちです。一言で言えば『短時間で集中して丁寧に行う。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。筋トレ.2022/03/09筋トレは同じメニューを続ける?メニューを変えるべき?こんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。昨日は加圧トレーニングの負荷を上げて頑張ったおかげで今日はなかなかの筋肉痛です。筋肉痛が出るならしっかり追い込めた証拠です。トレーニングメニューは変えすぎてもよくないですが、ずっと同じも微妙です。同じ筋トレを続けるメリット1効果が出やすい定期的に同じ筋トレを行うと筋肉に定期的に刺激が入るので成長しやすいです。2筋トレが上手になるまた、筋トレは最終的には本人の試行錯誤が大事になります。パーソナルトレーナーのフォーム修正が必ずしも正しいとは限りません。一人一人体は違っていて、使い方や癖も違います。微妙に下げた方が効く人もいれば、下げないほうが効く場合ももちろんあります。効くフォームを調整できるのは本人です。筋トレも練習が必要なんですね。何度かトライして効かせ方を探っていけます。3成長が感じられる同じ筋トレを続ける事で『前より出来る』ようになれます。回数であったり負荷はもちろん、フォームが崩れなくなる。前よりきつく感じなくなるなど成長はモチベーションにつながります。同じ筋トレを続けるデメリット1飽きる筋トレは継続してこそ意味があります。飽きて継続できないぐらいなら、変化を加えましょう。2レベルを上げていかないと効果は薄くなっていく同じ筋トレは続けて行けば体は慣れていきます。楽に感じる筋トレはあまり効果的とは言えませんね。最初はきつかったトレーニングを楽に感じるようになったらレベルを上げていきましょう。効果がないとは言いませんが、薄くなってしまいます。3普段と違う筋肉にも刺激を与えられる普段から筋トレしていても、スノーボードに行ったり、自転車に乗ったり、走ったりするだけで筋肉痛は出ます。色々なトレーニングをした方が普段と違う刺激を受けたりメンタル面でもよい影響があります。まとめ筋トレメニューを変えるか、変えないかのお話ですが個人的には基本メニューはそのままでたまに少し変化を加える程度がおススメです。飽きさせない為に全く違うメニューをやるのも良いですが同じトレーニングのレベルアップがベストではないでしょうか。色々なメニューに手を出しすぎるとメニュー数が増えて雑になってしまう可能性も高くなります。当スタジオでも、基本メニューをやりながりたまにちょっとした変化を加えながらトレーニングが継続できるようにサポートしております。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。継続.2022/03/08トレーニング中にあくびが出たら筋トレがしっかり追い込めているサインです。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。最近、自分への加圧トレーニングに慣れてきました。いうのも、お客さんに提供する『嫌にならない程度の筋トレ』を自分で体験しながらメニュー調整してきたので徐々に自分で行う加圧トレーニングのメニューが減り、負荷が減り開業当初に自分でやっていた筋トレとはかなりレベルが下がっています。(10年前は頑張ってました・・・。今後ずっと続けて行くとなると負荷はなかなか上げられないものです。今日から少しレベルアップで頑張ってみました。結果、最近では起きなかった現象が2つ。筋トレ大成功の証です。追い込まれた筋肉に沢山の体液が集まって風船のようにパンパンに膨らむ現象です。一時的なので、トレ後しばらくすると元通りになります。加圧トレーニングは通常の筋トレよりもパンプアップしやすくなります。腕はパンプアップしやすいのですが、うっすら膨らんでる程度や、ほぼパンプアップしていなかったりと。昔はもっとパンパンになってました。適正圧や丁寧さが足りてない証拠ですね。筋トレを頑張るとあくびが出やすくなります。眠い時だけでなく、脳が疲れている、脳が酸欠状態に近くなるとあくびはでます。筋トレを行うとあくびがでるのはトレーニングで刺激を受けた筋肉が酸素を必要とするので脳に送られる酸素が不足して起こります。筋トレ中にあくびがでたらしっかり筋肉に効かせられたと考えられます。これも最近は少なかったですね。思い返せば昔は加圧トレーニングを行っている途中からおくびがすごく出るようになってました。最低限、パンプアップとあくびが出るぐらいには頑張ろうかなと思います。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/03/05加圧パーソナルジムなので、トレーナーも加圧トレーニングやってますこんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。加圧トレーニングを提供しているので、トレーナーももちろん加圧トレーニングを行っております。最低でも週に1回は加圧を。時期によっては追加で加圧や加圧無しの筋トレをやっております。今は週2回の加圧とキャリステニクスを週1回の計3日筋トレしてます。二人で一緒にトレーニングする場合もあります。誰かに見られている方が自然と頑張れるのが筋トレです。一人でトレーニングよりも二人でトレーニングの方がしっかりトレーニングできます。今日は二人でトレーニングしました。メニューも半分ずつ決めるので自分の得意なメニューだけでなく苦手なメニューもやります。30分でサクッと集中して終えられるのが続けられているポイントですね。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/03/04ハードな筋トレはやりたくない筋トレ初心者の方にこそおすすめの加圧パーソナルトレーニングこんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。筋トレ初心者の方にとってパーソナルジムは敷居が高く感じてしまうかもしれません。いった筋トレ初心者の方です。そんな筋トレが好きではない方でも無理なく継続できて効果を出せるのが加圧パーソナルトレーニングです。1短時間の・低負荷トレーニング1回30分の筋トレを基本週に1回だけでOK。重いダンベルは使いません。筋トレは追い込んだ方が効果は高くなります。1回でも多く、1キロでも重くしたいですが負荷が上がれば上がるほど継続が難しくなります。当スタジオはハードな筋トレではなく続けられる筋トレを目指しています。『負荷はちょっとずつ上げていきましょう』というのが漸進性の原則。『ずっと同じ筋トレでは効果は弱くなってしまう』だからこそ、『慣れたらちょっと上げて』を繰り返していきます。すると継続が出来て、かつ効果もだせます。当スタジオでのトレーニングメニューは初心者向けからスタートします。そこから個人の体力に合わせて『もう少し頑張れるかな』ぐらいのメニューを設定します。毎回限界まで追い込んでいては必ずモチベーションが落ちて嫌になる時がきます。余裕があるぐらいの方がモチベーションが下がっても頑張れます。その上でパーソナルトレーナーが負荷を調整してステップアップしていきます。『10年間変わらない体型』を目指します。ダイエットの為には食事はマスト。食事はコントロールしなければいけないなら筋トレは楽に回しましょう。時間がある人は有酸素運動でダイエットも可能ですが忙しい人、面倒な人はやはり筋トレが向いています。加圧トレーニングの短時間の低負荷トレを活かした無理なく運動習慣を回していけるパーソナルジムです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/03/03体重の変化以外にも体の変化に目を向けてみましょうこんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。のぼりを新しくしました。生地を厚めにしたり、ほつれにくい補整作業を加えて1年以上は持つようになりました。新しいのはいいですね。愛知県のまん延防止は延長です。濃厚接触者の濃厚接触者や、体調がイマイチなので念のため、ワクチン接種なので今週はお休みなどコロナの影響はたくさん出ていますが今は安全第一で乗り切ることが大事ですね。お店の事を考えて頂いてご協力していただきありがとうございます。昨日久しぶりに自転車に乗りました。した坂道でも前腿が痛くなり今日は若干の筋肉痛です。定期的に自転車通勤していた時は感じなかったのにやらないと衰えを感じますね。辞めた時に重要性を感じることはあると思います。『出来なかったトレーニングが出来るようになる』という事にも目を向けてみてください。関節などが痛くなってしまったというお話もよく聞きます。他にも、加圧トレーニングですとやはり血行改善。『冬場の暖房で汗をかくようになった』など効果が出ています。『食べても体重が増えにくくなった』など運動で得られる小さな変化にも目を向けてみましょう。変化はモチベーションアップにつながり運動が続けられます。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/03/01GWや夏休みを見据えたダイエットなら今からトレーニングを始めましょう!こんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。天気はイマイチですが、花粉症の症状が少し出てきてしまいました。早めに病院に行ってきます。僕の実体験では加圧トレーニングは花粉症には効果はありません。『加圧トレーニングを始めた頃から花粉症が改善して、薬も要らなくなった』という方がいらっしゃいました。加圧トレーニングではなく、単純に運動習慣が良い影響を与えただけかもしれませんが健康面を考えるなら運動習慣はとても大事ですね。3月末に他県へ勉強会に行く予定ですが愛知県のまん延防止は延長されそうで・・・。今年のGWは自由に動ける環境になっているといいですね。そんなGWや夏に向けて体を引き締めていくには3月からトレーニングを始めるのがおススメです。筋トレ効果が出るには3か月程掛かるからです。食事で一気に減量するなら1~2週間でも変わりますが筋トレは積み重ねが大事です。それだけ大変ですが、リバウンドしにくいのがメリットです。暖かくなるのも体を動かす良いタイミングです。暑すぎず、寒すぎずの季節に体を動かし始めましょう。暑くなってしまったら動きたくなくなっちゃいますよね。これから薄着の季節になっていきます。GWや夏休みを見据えるなら今から始めましょう。加圧トレーニングは続けられるのが大きなメリットです。『今年こそ頑張ろう』とせっかく始めたトレーニングが3か月以内に辞めてしまうのか、1年後も続いているのかであなたの体形は大きく変わってきます。1年間運動が続けられたら大きな自信になりますよ。メンタル面にも良い影響を与えてくれます。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。