9ダイエットで実施していること。下記の習慣化、モチベーション維持(重要度高い順)1毎日体重を図る。→毎日図ることで、毎日修正する意識を持つ。2カロリー摂取状況の把握。→アバウトだと意外と多く取りすぎていることがある。3毎日の運動実施(ウォーキング&ジムで筋トレ)→食事制限も大事ですが、健康的な体にしたい。※ウォーキングは、距離を歩けばランニングと同等の効果あるも、やはり走ったほうが体温も上がりやすので体重/脂肪減のスピード上げるなら、ランニングなどの負荷あるほうがベター。年齢を考慮~体をしっかりと考えて怪我のないように実施必要(ダイエットは痩せたとしても継続実施必要)4糖質制限(初めの2カ月50g以下、それ以降80g前後で100g以下キープ)※サラダチキン、サラダ、カリフラワーライス、糖質オフのパンなどあり、昔より痩せやすい環境あり→今のところ、健康に異常はないので、あとは食べだした時にどんなことが起きるのか?これは、もう少し痩せて食べ物ブログ始めたら、報告します。出来ないこともあります。ストレスを抱えないためにも、たまに飲む食べるのはOK。(21)栃木県グルメ(7)この記事を書いた人みんgoriはじめまして。みんgori管理者のゴリと申します。みんgoriというグルメメインのブログを書いていました。仕事が多忙を極め、2021年ヤプログを見ると運営終了(;一_一)2000件の記事、1500件ものお店情報が紛失。自己啓発を兼ねてワードプレスでブログを再開します。最初は慣れておらず、お見苦しい点があるかと思いますが、徐々に学習し改善いたしますので、ご容赦いただければ幸いです。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。みんgori管理者のゴリと申します。みんgoriというグルメをメインとしたブログを書いていました。仕事が多忙を極め、落ち着いた時にヤプログを見ると運営終了。2000件近い記事、1500件ものお店情報が紛失。自己啓発を兼ねてワードプレスでブログを再開します。最初は慣れておらず、お見苦しい点があるかと思いますが、徐々に学習し改善いたしますので、ご容赦いただければ幸いです。今後とも宜しくお願いいたします。