2021.02.06こころは目に見えないからついつい疎かにしてしまいがち。一度、こころが不調に陥ってしまうとそこからの回復は大変です。毎日のこころのメンテナンスが大切になります。今日はとっても簡単、毎日3分間...私が実践しているこころのメンテナンスを紹介します。「解説」こころのメンテナンスがなぜ必要なのか?冒頭でもお話したようにこころは目に見えません。...無理をさせてしまいがちです。その無理が積み重なってある日...こころが不調になってしまいます。その状態になってしまうと回復は長い時間がかかります。場合によっては以前のようには戻らないこともあります。日々のメンテナンスがこころに必要となります。++また本来の自分を取り戻すためにもこころのメンテナンスは必要です。現代社会は情報過密です。テレビ、パソコン、スマホから様々な情報が流れ込んできます。その情報の多くは視聴者の感情を刺激するようなもです。私たちのこころは刺激的な情報の影響を受けてしまいます。批判的な態度などをとりやすくなります。それがあたかも本来の自分の気持ちであるかのように...だから日々のこころのメンテナンスが必要となります。「毎日実践」3分間でこころのメンテナンス「2つのポイント」それでは私が毎日実践している3分間でこころのメンテナンスを紹介しますね。目を閉じて何かに意識を集中させます。仕事の日は会社近くの道路脇に車を止めて自然の音に意識を集中します。自然の音とは...風、鳥の鳴き声、雨などです。仕事が休みの日は彼女が寝ている間に何かの音に意識を集中します。アパートの中になるので時計の音、彼女の寝息、エアコンの音...なんでもいいです。++余計なことを考えずに3分間過ごす。これが意外と難しいのです。いろいろなことを考えてしまってこころのメンテナンスにならないことがあります。毎日修行を積んでいる僧侶なら楽勝なのかもしれませんが私のようなごく普通の一般人にはハードルが高すぎます。そこで...試行錯誤の末にたどり着いたのが今紹介したやり方です。ポイントは2つです1目を閉じる2何かの音に集中する++まず1つの目ポイント目を閉じる。人は目から多くの情報をインプットしています。目を開けた状態ではこころを休めることができません。++次に2つ目のポイント何かの音に集中する。目を閉じて情報を遮断しても頭の中であれやこれやと考えてしまいます。・今日の仕事...大変そうだな。・今日の晩ご飯...何を食べようかな・休みの日...何をしようかなそこで目を閉じた状態で何かの音に意識を集中します。人の頭って同時に2つのことを処理できないので何かの音に意識を集中させている間は余計なことを考えられません。「まとめ」おすすめのリラックス商品を紹介こころは見えません。意識的にメンテナンスを行います。最初は大変に感じるかもしれません。習慣化してしまえば大丈夫です。私と一緒に成長しましょう。音に集中するのはちょっと苦手という人は匂いに集中...いかがでしょうか?私と彼女が愛用しているお香を紹介しておきますね。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング++興味のある方は「お香のブログ」もどうぞ。「天然の香料を使った手作りお香」家でリラックスして過ごしたい人にオススメ「インドのお香はいかが?」こころの病気を抱える彼女とその彼女に惚れた恋愛経験ゼロの私悪戦苦闘しながらも幸せに生きようとする二人の暮らしそこから学んだたくさんの幸せに生きるヒント皆様のお役に立てれば幸いです♪今回の商品がオススメの人冬本番...本当に寒くなってきましたね。コピーごんたをフォローするごんたごんた介護士が語る幸せな生き方|50歳からのセカンド・ライフ関連記事(1)幸せのヒント50歳からのRestart|毎日の日常に『小さな幸せ』を見つけるこんにちは。おっさん介護士のごんたです。50歳にもなると..俺の人生はこんなもんだよな..と想うことが増えてくる。なんとなーく..日々の生活をやり過ごすようになる。今日も一日が終わった..。寝る前にスイーツでも食って寝...(1)幸せのヒント「幸せのヒント」自分にとって居心地のいいリズムを刻む|調子にのっていいごんたです。今日は、彼女から頂いたメッセージを紹介します。調子にのるってことはリズムにのること。』幸せになりたいなら自分にとって居心地のいいリズムを刻む。...つまり調子にのれ!!今日はそんな話。幸せを実感したいのであれば当たり前に感謝する習慣を持つことが大切です。今回もまた私が日頃から感謝している当たり前をお話します。あなたがこのブログに出会ったのも何かの縁。あなたも当たり前に感謝して小さな幸せに気づいてみませんか。「今日の当たり...(1)幸せのヒント「幸せのヒント」謙虚さを心に刻む|心の病気を抱える彼女から学んだこと謙虚さ。人が成長するには欠くことのできないもの必須アミノ酸みたいなもの。心の病気を抱える彼女との暮らしにも超が付くほどの必須要素。心の病気を抱える彼女との暮らしに「謙虚さ」が大切な訳それではいきなり結論です。心...(1)幸せのヒント「幸せのヒント」前向きな言葉と癒しの言葉|日常の言葉があなたの人生を作るあなたに質問です。・普段どんな言葉を使っていますか?・自分が使う言葉を意識していますか?言葉は大切です。あなたが頭の中で考えていることが言葉となって口から出てきます。その言葉があなたの行動に影響します。その行動の積み重ねがあなたの人生...(1)幸せのヒント「幸せのヒント」困った時はお互い様...家族同士でも使っていますか?困った時はお互い様...いわゆる助け合いの精神ですね。ところが、この気持ち。会社の同僚や友達などに使うことが多いのではないでしょうか。私はあなたに伝えたい。身近な存在である家族にこそ使ってほしい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ごんた介護士が語る幸せな生き方|50歳からのセカンド・ライフ.メニューホームお問い合わせ自己紹介プライバシーポリシーNFT@OpenSeaホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。