女性のリズムは月・自然のリズム。そのリズムを思い出して、女性の体と心のチューニングをはかります。私の心の持ち方はどんな感じですか。考え方や、思い方、感情は癖となって、いつも同じように動きます。希望への方向へ向けてみませんか。解決していくかの方向に目を向けていきます。前向きだと元気さが出てきます。元気さがあれば可愛らしさも出てきます。可愛らしさがあれば幸せも出てきます。楽しそうな人やいつも元気な人の方が一緒にいて居心地がいいですよね。考えに瞑想すると他人の心に関する知恵が現れるといわれています。それには、まず自分の心に向き合うこと。自分の心の動きを理解すると他の人の心の動きも理解できてきます。私と他の人は考え方が違うんだと言うことを知ると寛容になれます。どこにいても誰といても心に自由な風が吹いている関係性でいられます。すると心が硬くなったり一つの考えに縛られたりせずに自分が楽に過ごせませんか。自分が楽だとその波動は周りにも伝わっていきます。心を一つのことに集中させます。呼吸に意識を向けるのが簡単です。吸って吐くこの繰り返しを細かく意識してみてください。すると瞑想状態になっていきます。他の考えが入ってきたら、すっと流してまた呼吸に戻ってください。それを繰り返していくとだんだん瞑想になっていきます。アーサナをして体も呼吸もリフレッシュするヨガ瞑想をして頭の中や心もスッキリするヨガ幸せは私の中にあるよと言うことを知れるヨガを毎日の生活の一部にしていきませんか。