私は静かに座って目をつぶる瞑想が苦手です。クンダリーニヨガは、”アクティブメディテーション”、外側はアクティブに動いていながらも、内側の意識は瞑想状態になる。呼吸や身体、マントラに意識を向けることで、日常生活、ぐるぐると働き続けている思考が停止します。messageを抜粋&要約しました。************************************************************誰もが知っているように瞑想には沢山の効果がある。血圧レベルの改善やストレス解消、集中力UPや、思考がクリアになったり。多くの人が『瞑想は良い、効果的である』ということを知っていながら、やはり瞑想をするのは簡単なことではない。『目を閉じて静かに座る、今に身をおく』という事は、実は思っている以上に難しく、カラダは静かに座り瞑想しているように見えても、実は頭の中はぐるぐると思考が働き、意識は常にアクティブに動いている。クンダリーニヨガの瞑想は”何かにフォーカスを与える”ことで、瞑想状態に入りやすくする、意識が集中しやすくなる。マントラを繰り返し唱える事や、一定の呼吸、腕を上げたままのキープや、繰り返しの動作など、何かにフォーカスする事で意識に注意をひきつけておくことができる。これらのテクニックはただ意識を引き付けるだけではなく、脳内作用の変化にも繋がる。瞑想を繰り返し行う中で、最後にはこれらのテクニックや、”瞑想をしよう”という意識すら必要がなくなる。一度、瞑想がいかに人生に変化を与えるかを体感すると、あなた自身が静けさに身をおく事を強く求めるようになる。Heart』の詳細&お申し込み開始まもなくです。https://glorialatham.com/online-training-signup-2/日本語でのサポートも承ります。メッセージください!▼9月のヨガフェスタではテーマの違う3つのクラスを担当。日本で彼女のクンダリーニヨガを体験できる貴重な機会、ぜひご参加ください。2001年に渡加、それをきっかけに日本とカナダを行き来する中でヨガに出会う。修了、同スタジオにてトレーニングトレーナーとして活動。2012年より拠点を日本に移し、インストラクター養成にも多く携わる。yoga』を日本で指導している第一人者。Miya共に“ヨガと音楽”のコラボクラスを軸にヨガイベント、音楽フェスなどにも多数参加。BODY”を通じて『誰もが楽しめるYOGAを、自分らしく生きていく事の素晴らしさ』をシェアしている。