2018.04.17こんにちは!ピラティスルームRENATAのKEYです!本日は午前中からレッスンでした!いつもストイックにカラダ作りをしにきてくださるお客様と、今日が初めてというお客様がご来店くださいました!いつもありがとうございます💓はじめてのお客様は産後だったようで悩みをお伺いしたところ、産後ママ共通の【骨盤のゆるみ・体幹が弱い・腰痛、尿もれ】でした。分娩方法はちがっても妊娠出産で必ずと言ってもいいほど骨盤は開くし緩みます。骨盤が緩んだままなにもしないでいると、次は歪みます。すると腰痛がでてきます。骨盤底筋もゆるみ、尿もれする。妊娠したら過度な運動ができないし、お腹が大きくなれば反り腰になり、背骨が歪んで肩こり腰痛がでてきて・・・と、負のループですよね💦でも、大丈夫!!産後の検診でOKがでたら、ピラティスで改善しましょう!産後ピラティスは歪んでしまった背骨・骨盤を元の位置にもどし、弱くなった体幹やインナーマッスルを鍛えます。それと同時に骨盤底筋を常に意識しトレーニングしていきます。(距離の関係でお断りする地域もございます。祝日はお休みとなります。※レッスン枠は、10:00/11:30/13:30/15:00となっております。(ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします。慢性の腰痛と肩こり、不眠に悩まされ整骨院やボティケアに通うが効果がなく、そんな時ピラティスに出会う。ピラティスをした日は深い睡眠が取れ、回数を重ねるにつれ、気がつくと慢性の腰痛、肩こりがなくなっていました。食べづわりが酷く、妊娠9ヶ月で20キロも太ってしまいましたが、体型も体重も妊娠前より痩せることに成功。私自身が実感したことを、一人でも多くの人に伝えていけたらと思います。幼少期よりバレエ・バトントワリング・ジャズダンスを11年経験し、その後フリースタイル・ポールダンスを習得。さまざまなイベントにてダンサーとして出演。詳しいプロフィールを見るrenata___key神戸・灘区のボディメイクピラティス&パーソナルトレーニングスタジオです。ダイエット、ボディメイク、姿勢改善に特化したレッスン。