妊活中~産後の育児期は、かけがえのない喜ばしい時間であるとともに、時には不安や心配の方が多くなることもあります。20年以上キャリアを持つ助産師。毎月30件、年間400件近い新生児訪問を行い、出産直後から3歳児の育児アドバイスや母乳育児指導を実施。臨月に入ると、いよいよお産のことが気になってきますね。いつお産になるのか待ち遠しいものです。予定日が近づくにつれ、焦りや不安で落ち着かなくなる方も多いです。今回は、予定日を越えても陣痛がこない理由・原因と陣痛を促す方法についてお話しします。陣痛がおこり、実際に赤ちゃんが生まれるのはいつ頃が多いかご存知ですか?出産日で一番多いのは、39週0日~40週6日までの間といわれています。陣痛がおこる正常な期間は、正期産といわれる37週0日~41週6日までです。予定日までに生まれる子もいますが、予定日を越えて生まれる子もいるのです。予定日を越えたからといって焦ったり、不安になったりする必要はありません。予定日を越えても陣痛がこない理由・原因は個人差といえるのです。陣痛がおこるメカニズム妊娠中の女性の体には、外部からのあらゆる刺激を抑制し、子宮収縮がおこらないようにして妊娠を維持させるホルモンと、積極的に陣痛をおこさせるホルモンとの両方が備わっています。通常、妊娠37週までは、子宮の収縮を抑制するホルモンが維持されており陣痛はおこりません。ところが、赤ちゃんが成熟すると、子宮の収縮を抑制するホルモンが減少し、反対に陣痛を促すホルモンが優位になります。これが陣痛のしくみです。陣痛がおこるタイミングでは、陣痛を促すホルモンが優位になるのはいつなのでしょうか?実は、まだはっきりとはわかっていませんが、胎盤の寿命によるものと赤ちゃんが下降してくる刺激によるものではないかといわれています。こればかりは赤ちゃんのタイミングや個人差です。正期産の間はとくに異常ではありません。正期産を越えても陣痛が来ない場合は、医師と相談の上、陣痛を促す処置がおこなわれることがあります。陣痛を促すための方法37週に入り、赤ちゃんがいつ生まれてもよい状態になると、子宮収縮を抑制するホルモンは減少していきます。そのため、積極的に外部刺激を与えることで、陣痛をおこさせるホルモンを促すことができます。それでは、どのような刺激方法があるか見ていきましょう。1.ウインドウショッピングをする陣痛を促すためにはウォーキングが有効です。歩くだけだと義務的になりがちなので、産後しばらく行けなくなるウインドウショッピングを楽しむのをおすすめします。好きな洋服やアクセサリーを見て回るだけでも、よい運動になりますよ。遠出をすると腰痛や疲労の原因になりますが、ご主人と一緒なら、休憩を挟みながら少し遠出をしてみるのもよいでしょう。2.床ふきやスクワットをする床ふきやスクワットは骨盤を広げておこなう作業です。骨盤を広げると赤ちゃんが降りてきやすくなるので、その刺激で陣痛を促すことができます。お腹が大きくなっているので無理をすると腰痛の原因になります。休みながらおこなうようにします。3.外出時はなるべく階段を使う階段の昇り降りは、陣痛を促す刺激になるといわれています。足の上下運動が骨盤周囲~お腹周りの筋肉を刺激するからです。外出時はエスカレーターやエレベーターを使わず、階段を利用してみましょう。4.会陰マッサージをする会陰マッサージは、その動作自体が刺激となり陣痛を促すきっかけになります。オイルを使って会陰マッサージをおこなうと、柔らかくしっとりなり、分娩時に裂傷がおきてもひどくならずにすみます。5.乳頭マッサージをする乳頭への刺激がおこると、子宮を収縮させるホルモンが活発に分泌されるので、陣痛を促すため効果的です。乳頭マッサージは産後に赤ちゃんがおっぱいを吸いやすくするための準備にもなるので、積極的におこなうとよいでしょう。乳頭は敏感な部位なので、直接おこなうと皮膚を傷つけることがあります。入浴中などリラックスしているときに、植物性オイルなどをつけて行うようにします。カレンデュラオイルが1本あれば、先述の会陰マッサージに加え、赤ちゃんのお肌の乾燥やオムツかぶれにも使えるのでおすすめです。6.ラズベリーリーフティーを飲むラズベリーリーフティーは欧米では出産準備のお茶として親しまれています。ラズベリーリーフに含まれるフラガリンという物質が、子宮や骨盤周りの筋肉を緩めて、安産を促すといわれているからです。適度に子宮が緩むことで、子宮口の熟化が促され陣痛がきたときにスムーズに進行しやすいです。7.陣痛を促すツボを押す陣痛を促すツボとして知られるのは太衝(たいしょう)と三陰交(さんいんこう)です。太衝は、足の甲にあるツボで、親指とひと指し指の間を、骨の谷間にそって足首側になぞると、骨の合流点のくぼみがあります。そのくぼみの場所が太衝です。三陰交は、足の内くるぶしから指4本分上の場所です。足湯や湯船につかって血流をよくしながら刺激するとより効果的です。強くない圧で3回程度続けて押してみましょう。予定日を越えての出産も多いことや、予定日を越えても焦らなくて良いということは伝わりましたか?ただ病院によっては40週超えると促進剤を使用する事もありますので、健診などの時に主治医や助産師さんに相談しながら生まれる日を待ちましょう。陣痛がおこるのは、赤ちゃんのタイミングや個人差が大きいです。時期にこだわらず、ゆったりした気持ちで待つことも大切です。本記事は、医療者や医療従事者の監修を経た上で掲載しました。本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます。ツボ!陣痛を促進したりやわらげるツボとは?2023.01.24もっとみるカテゴリーランキングAMOMAコラムについて妊娠、出産前後はママにとっては初めてのことばかり。「大丈夫かな?」と不安や疑問に思った時につい手に取りたくなるような情報をお届けしたいと考えています。そのため多くの情報は助産師をはじめ専門家の方々に監修。テーマから読めるようになっていますので、ぜひ気になるものから読んでみてください。あなたの不安や疑問が解決できるお手伝いになれば嬉しいです。気持ちになってしまうメンタル赤ちゃんの夜泣きを軽減したい夜泣き植物由来100%のオイルでスキンケアがしたいスキンケアハーブティー以外のものも飲みたいリラックスリクエスト募集AMOMAではエキスパートに聞きたい授乳期の不安やお悩みを募集しています。頂いたリクエストについてラジオ、コラム、動画でお届けします!リクエストするその他のお問い合わせはこちらからメールで問い合わせAMOMAはママの声から生まれていますスタッフのほとんどはママAMOMAのスタッフの多くはママ。時期を穏やかに過ごせるように支えたいと心から願っています。出産・子育てのお悩みをLINEで無料相談できる!AMOMAでは先輩ママのほっとLINEをご用意しています。「この飲み方であってる?」「他のママはどうしてたのかな?」出産・子育てのお悩みに寄り添うLINEでの授乳相談サポートです。AMOMAの先輩ママスタッフがお待ちしています。careの誕生秘話ミャンマーの小規模農家の貧困問題を解決するために01.ミャンマーの人たちが困っている今から12年前、ミャンマーで農薬を使用した栽培を行う事で、健康被害はもちろん、高額な農薬代により借金を抱える農家さんがたくさんいました。02.農薬を使わない栽培を実現そこで、私たちは農薬に頼らない農業を実現するために、納得のいく土地作りから開始し農薬や化学肥料を一切使わない栽培への切り替えを農家さんに提案。マーケット連動ではなく、この村で家族が暮らしていくのに必要な生活費をもとに算出し全量買取を保証しています。03.安定した生活が送れるように現在、農家さんの収入は少しずつ増えています。私たちは適切な買取価格を実現し続けるだけでなく、より多くの農家さんが安定的な収入を得ることができる社会を創り続けます。careの運営会社ボーダレス・ジャパンについて株式会社ボーダレス・ジャパンは社会問題をビジネスで解決する、「ソーシャルビジネスしかしない」会社です。ボーダレス・ジャパンについて詳しくはこちら友だち登録で100円オフクーポン配布中AMOMA公式LINEではお得なキャンペーン情報やプレママ・ママのお役に立てる情報を配信しています。Instagramも毎日更新中OpenOpenOpenOpenYouTubeではお役立ち動画をお届け赤ちゃんの抱き方のコツや乳腺炎を防ぐ授乳姿勢など、ママ・プレママのための動画を配信しています。10:00~16:30メールで問い合わせ※新型コロナのため、電話受付を休止しています。メール等でご連絡ください。詳細はこちら私たちはボーダレス・グループです。海外拠点での活動バングラデシュミャンマーグアテマラケニアインドカンボジアエクアドルタンザニアフィリピン。