実は以前も小麦を食べない生活をやっていたことがあるのですが、その時はすこぶる体調がよかったんですよね😊めっちゃタイムリーにこの動画がアップされてました。最近、腸が重い感じがしているので運動や食事制限と共に小麦を摂取することをできる限りやめます!でも、「できる限り」ってことにします。笑おそらく友人とラーメンを食べにいくこともあるだろうし、我慢することによるストレスを抱えるくらいだったら食べる幸せを選んだ方が良いですからね😌16時間のファスティングもやる16時間何も食べない時間を作るのは実は結構な頻度でやってはいるのですが、毎日やり続けたことはないんです。30回×n回は必ずやった上で、気が向いたらプッシュアップや腹筋もやっています。スクワットや歯磨きやドライヤーの時に必ずやるようにしているので100回くらいやっていて、バーピージャンプはピアノの休憩中や集中力を取り戻したいときに10回×3セットをやるようにしています。ピアノやぷよぷよの練習に疲れるたびにやっているので、割と回数は多いと思う。バーピージャンプのような高強度インターバルトレーニングは、僕の場合は30回やったくらいだとそこまで辛くなくて40回,50回と重ねていくと死ぬほどキツくなってくるんですよね。主聞(しもん)ピアノとぷよぷよと麻雀とコーヒーとウイスキーと卓球とビリヤードと旅とサウナと猫をこよなく愛する人間。夢は、演奏会ができる猫喫茶を開くこと。猫喫茶の奥には、雀卓とビリヤード台、更にサロンと録音設備も完備(ができますように!)。