季節の移り変わりの時期は、寒暖差や気圧変動が大きくなり、なんとなく身体の調子が悪くなったりすることがありませんか?「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中眠くなる」このような症状は、自律神経の乱れによって引き起こされています。人間の身体は、高気圧の時に交感神経が優位になり、低気圧の時に副交感神経が優位になる為、春の気圧の上下により、自律神経が乱れやすく体調不良が起きやすくなるのです。寒暖差に対応する為、交感神経が活発に働く。入れ替わりが頻繁で、自律神経の切り替えがうまくいかない。低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気や身体のだるさを感じやすくなる。自分や家族の生活が大きく変化する季節。緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなる。花粉から身体を守ろうとする防衛反応が過剰になっている状態。免疫機能が過剰に活動している状態のため、体力が低下し、眠気や身体のだるさを感じやすくなる。☆決まった時間に起床、就寝をする体内時計が狂うと自律神経が乱れます。生活リズム特に起床時間を一定にしましょう。☆自律神経を整える作用のあるビタミン、カルシウム、ミネラルを積極的に摂るビタミンC:みかん、いちごなどの果物、野菜、いも類ビタミンA:緑黄色野菜、卵、レバービタミンE:ナッツ類、魚介類、西洋かぼちゃ、アボカドカルシウム:乳製品、豆腐、ゴマ、煮干し☆朝食をとり、太陽の光を浴びる朝食を食べる事はエネルギー補給になり体温を保ちます。朝の太陽光は体内時計の調整に役立ちます。☆体温調節ができる服装を心がける簡単に着脱できる薄手のシャツやカーディガンやストールを活用し、カイロなどを常備しましょう。☆ストレスを解消させるイライラなどのストレスは外出で発散しましょう。ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで気分転換を図ると心身がリフレッシュします。➀休日の寝だめ→寝だめはできません。時間は休んでばかり→適度な運動をしましょう。➂朝ご飯を食べない→エネルギー補給は大切です。➃春らしい服装を意識している→首、手首、足首を冷やさないように注意しましょう。その限りではございません。ご予約について当院は予約優先制となっております。初診の流れよくある質問アクセス情報お問い合わせHOMEメニューお。