甘くて体にも良い「ハチミツ」。今回紹介するのは肩全体を鍛えられる「ミリタリープレス」という種目です。バーベルを使った肩を鍛える王道種目です。初心者から上級者まで取り組めるので、長く付き合う事になると思います。練習してマスターしましょう。2022.03.26フリーウェイト筋トレ肩のトレーニング肩のトレーニング(フリーウェイト)フリーウェイトダンベルサイドレイズは広い肩幅を作るために欠かせない重要な種目です!今回は肩の側面(三角筋中部)に効く筋トレ「ダンベルサイドレイズ」を紹介したいと思います。初心者から上級者まで効果的な筋トレで、ジムなどでやっている人を見かける事も多いと思います。基本の動きをしっかり身に着けて積極的に取り入れましょう。三角筋前部が発達していると大胸筋がより大きく広がっているようにも見えますので、身体の前面印象が大きく変わります。肩が発達していないとなで肩のような印象が強くなってしまい上半身の迫力はなかなか出にくいでしょう。2021.12.08フリーウェイト筋トレ肩のトレーニング肩のトレーニング(フリーウェイト)スポンサーリンク筋トレ【自重で出来る】広い肩幅を作るトレーニング!【パイクプッシュアップ】のやり方を解説!今回紹介する「パイクプッシュアップ」という種目は腕立て伏せがある程度できれば実施可能なトレーニングです。大きなスペースも必要ありませんので、ぜひ自宅で出来るトレーニングバリエーションの一つとして覚えておきましょう。今回は様々な肩のトレーニングメニューの中からダンベルを使用した「ダンベルショルダープレス」という基本で定番の種目を紹介したいと思います。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。