箱根仙石原のヒーリングサロン<Thoth>のホームページです。体調や心の状態の影響を受けています。呼吸までが極端に速くなっていることがあります。知らず知らずのうちに呼吸は速くなってます。興奮して怒り狂っていたり、悲しくて泣きじゃくっているときのことを思い出してみると、普段よりも自分の呼吸が速くなっていることに気づくはずです。そんなことを意識して、だれかと話をするときにいつもより少し注意を払って相手の話を聞いてみてください。いつもどおりに普通に話をしているはずなのに、ある人と話をしているときは心が落ちついてくるけど、ある人と話をしているとなんだか心が乱されることがあると気づくはずです。それは知らず知らずのうちに、話している相手の呼吸の速さを感じとっているからだと考えられています。話し方も自然とゆったりとした調子になります。聞いているこちらまでリラックスした気分になれるというわけです。逆に、心の奥に不安や悲しみを抱えている人の呼吸はどうしても早くなりがちで、話すときにも短いスタンスで息継ぎをしています。それが聞いているほうにも、不安などのマイナスの感情を同調させる要因のひとつになっていると考えられているのです。いうわけで、ここまでの話で今回の話のポイントがもうわかってしまった人もいると思います。自分自身の呼吸をコントロールすればいいということです。心を落ち着かせるには、やはり深呼吸が一番の方法です。取り戻せたような経験はだれにでもあると思います。私たちは常にリラックスした状態を保てるし、いつでも集中できる状態をつくり出すことが可能だといわれています。おまけに話をした相手にも自然と好印象を与えることができるので、これは利用しない手はありません。呼吸をコントロールするためにはどうしたらいいのでしょうか。私が自分で試した方法のなかでは、ヨガの呼吸法のトレーニングが最も効果的でした。忙しい人たちには不向きかもしれません。そこでおすすめしたいのが、アロマを使って手軽にリラックスできる方法です。私たちは呼吸をするとき、いろんな匂いや香りを自然に体の中に吸収しています。ここでリラックス効果が期待できる精油を意識して使うことで、呼吸や心をゆったりとした状態にコントロールしようというわけです。ちなみに、呼吸を深くする働きのある代表的な精油としては、フランキンセンス、ラベンダー、サイプレス、サンダルウッドなどがあります。自分がリラックスできると感じることができる香りであれば、これ以外のものでも呼吸を深くする働きは十分に期待できると思います。香りの使い方としては、アロマランプのお皿に水を張って、そこに好みの精油を数滴垂らす芳香浴が一般的です。このほかにも、バスタイムに湯船に数滴の精油を垂らしてゆっくり浸かる方法もあります。余談ですが、呼吸の状態は食事の量の影響も受けているという話もあります。心を健康に保つには普段から腹八分を心がけることは大切なのかもしれません。「フランキンセンス」について紹介したいと思います。宗教的な儀式の場で用いられてきました。幼子イエスに捧げられた香りとしても有名です。不安や強迫観念を和らげてくれます。「乳香」、「オリバナム」とも呼ばれています。注意:妊娠中の人は香りを楽しむ程度にとどめ、それ以外では使用しない方がいいでしょう。気分がよくなるいい香りに仕上がります。身近に怒りっぽい人がいたら、その人の側でさりげなく柑橘系とフランキンセンスのブレンドした香りをアロマランプなどで焚いてみてください。顔つきが次第に穏やかになり、短気も治まることが期待できますから。日本国内への配送に適用されます。このサイト内に掲載しております全ての記事及び画像(写真イラスト等)に対しての著作権は放棄しておりません。