青木孝介のホームページへようこそ。運動パフォーマンス向上・痛み改善・姿勢改善・リハビリなどに役立つ最新情報をブログで更新しています。お話しをしようと思います。簡単に説明すると「肩甲骨を安定させる」ということです。ショルダーパッキングを身につける事で、上半身のみならず、下半身の使い方も圧倒的に上手くなります。ところがどっこい、今年に入ってご新規で「整体」を受けていただいた方の口から、なんと「ショルダーパッキング!」という言葉が立て続けに発せらたのです。いう言葉を使って発信をしていた模様です。いう概念が中々普及しないのか?その理由の一つには「ショルダーパッキング自体が少し難しい」ことが考えられると思います。事実、現場の指導でもこの動作を習得していただくには一苦労するのに、ブログやオンラインでの指導だけでは、中々伝えにくいものがあります。考えた結果「これさえやれば、誰でもショルダーパッキング覚えられる!」という、導入のトレーニングがあるのを思い出したので、今回特別にご紹介しようと思います。上半身に十分な可動性があれば、ショルダーパッキングを正しく身につける事ができます。#あとは筋肉のスイッチを覚える作業まずは、感覚を身につけるトレーニングを行う事が非常に大切です。簡単なトレーニングなので、是非一緒に体を動かしてみてください。2で腕を捻った時に腰が剃らない様に気をつけましょうこれが基本的なショルダーパッキングの方法です。抜かない様に気をつけながら、腕を持ち上げてみましょう。