(Fri)誰でも根本のところは「愛」でできています。身近な人に愛を出してみましょう。すると、すぐに自分が「ぽっぽっ」と温かくなります。ああ、自分の中心は愛なのだって分かりますよ。(Thu)瞑想の本に書いてあることは、概して大きな変化や体験についてのこと。それが瞑想のすべてではありません。本にも書かれない、誰も口にしたこともない、言葉にもならない、とても微妙で小さな変化が、毎回刻々と起こっています。