ぷ~!ぷぷ~!またオナラ出ちゃったよ。それにしても、、なんて情けない音。ほらほら、呼吸に集中だぞ!!6、7、8空気が入ってくるぞー1、くっさー。昨日夕飯なんだったっけ?って、もう!呼吸に集中だってば!!--------------------といった有様だ。こんなんじゃいつまで経っても瞑想が上達しないよ。ん?瞑想が上達しない?いや、ちょっと待てよ。瞑想は意識がそれやすい初心者の方が効果が出やすいんだったよな。瞑想は、それそうになった意識を戻そうとする時ほど脳が鍛えられる。私はオナラが出やすいので意識がそれやすい。脳が何度も鍛えられる!!ってことじゃない!!こりゃすごい!!わーいわーい!これは私しかできない瞑想法だ~!!GOOGLE社員もマネできないオナラ瞑想だ~!!うーむ。偏差値26感がハンパない。これって単純に最初のレベルが低すぎるだけだよな。いつまで経っても初心者じゃダメなんじゃないかと思う。瞑想を極めるとオナラをしても、意識をそらさずにいられるようになるハズだ。瞑想には、歩行に集中する歩行瞑想だとか、身体を色んなポーズをとりながら行うヨガの瞑想(名前は知らん)など、色んな種類があるらしい。私は散歩が好きだし、もしかしたら歩行瞑想の方が合っているかもしれんな。マインドフルネスの本に載っていた方法で瞑想以外にメンタルを改善するのも色々と試してみております。日常的に継続できているのはこちら。●自然の中を歩く自然の中で歩くとクヨクヨ悩んでいるのがなくなるんだと。近所に自然がある公園があるんで、しょっちゅう散歩してます。自然がなかったら、歩きながらそこら辺の樹木とか道の街路樹とか見てればいいんだってさ。●運動をする・身体を鍛える身体を鍛えると体力がついたり体つきが変わったりしてくるから、自信がついてくるんだと。「自分で変えることができた」という感覚が大切らしいよ。私はまだ体つきは変わってませんなぁ。気が乗ってるときは何かしらの筋トレ、気が乗ってない時でも毎日3回はスクワットをしています。●毎朝「今日は楽しいことを選ぶように心がけよう」と自分に言い聞かせるこれ、「なにそれ?」って感じだけど。ネガティブな状態の人は楽しいことが選択肢にあっても「どうせ俺なんて。」と楽しくないことを選んでしまうことがあるらしいよ。言われてみると確かに...という感じだ。思い当たるフシがあったんで、毎朝7:30にスマホで「今日は楽しいことを選ぶように心がけよう」と通知が出るようにしてみております。ちなみに読んだ本はコレです。究極のマインドフルネス」ふむ。著者の苗字が「メンタリスト」というわけだから、なんかメンタルが良くなりそうな気がするぜ!(苗字ではなかろう)あと子供の頃「究極!ハリキリスタジアム!」っていうファミコンソフトが家にあったし!究極ってなんかいいよね!全部読んでみたけど、難しい言葉も使ってないし、素人の私にはわかりやすかったですよ。心理学の観点から、人間の脳はこういう風にしがちだからそんな時はこうすると良いですよ~ということが書いてあってね。マインドフルネスとか興味ない方でも、第5章のメンタルクリアボタンとかお坊さんとサイコパスの共通点の話なんか面白かったんでそこだけ立ち読みしたらどうかと思うよ。感情的にならずに、良いとか悪いとか判断もせず、一歩引いて自分がどうすべきか考えられるようになること、って感じのことでしょうかね。これができるようになってくるとメンタルが安定してくるんだよ、たぶん。んまぁ違ってたらゴメン。́・Д・)」」と訊かれてしまいました。オナラの目的を訊かれても、お父さんわかんないなぁ。最後まで読んでくれた人がいたらありがとう!えらい!きっとGOOGLEの社員並みの集中力だぞ!私は、かめはめ波が打てるように修行に励みますわ。いうワケでまたまた前回からの続きです。新松戸FIREBIRDというライブハウスが好きだ。「新米食べ放題」という、いかにも新松戸FIREBIRDといったユニークで楽しい、そしておいしいイベントであった。FIREBIRDでご一緒させて頂くNARIKIN$のヒキサケビさんという方のご実家でとれた新米だそうだ。́∀`)リハーサルが終わる頃にはお米の炊けるいい匂いがする。腹を空かせたバンドマンたちが今か今かと待ち構えている。こんな感じのとにかく楽しいアットホームなイベントである。今回はこんな感じのイベント。ホントに楽しいライブハウスなんだよ。́∀`)そんな中私は、この日のトップバッターとしてブッキングしていただいたワケだが。́Д`)まぁ自分の作った曲を忘れちゃってんだからどうしようもないよね。なったら適当に歌って適当にギター弾いて、これはこういう曲ですよ~ってやるしかないよね。思っているとなんだか段々思い出してきた!!あああ!そうそうこれ、こんな感じだったわ~とか言いながら、まるで久しぶりにうまい棒めんたい味を食べた時のような懐かしさ。いや、リハの前まで弾けてたんだけどな!そうこうしているうちにあっという間に開演時間。スタッフの方が「そろそろですよ~」と声をかけてくださる。FIREBIRDはステージの裏側に楽屋に通じているドアがあって、そこで、登場の音楽が鳴るのを待つ。フロアではDJのMR.BLACKさんが米米CLUBのナンバーをかけている。新米食べ放題イベントだけに米米CLUB。わかってらっしゃるな。連続ちゃんの登場の音楽が鳴る。ここはもののけ番外地)-------------------両足ジャンプ2回。