ksctrainerダイエット中にナッツは食べていいのか?ツイートシェアはてブGoogle+Pocket栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設、KCPです!!今回は前回のモニターさんの記事に引き続き、減量中のちょっとした疑問に関してです。当施設にダイエット目的でお越しいただいたクライアント様の7〜8割の方にこのようなことをよく質問としてお受けします。まとめナッツ類はダイエット中はNGダイエット中はナッツなら大丈夫とよく言われておりますが、ナッツ自体は比較的多い脂質を含んでいます。種類としてもナッツは油やバター、マーガリンなどと同じカテゴリーに入ってきます。脂質自体も1gあたり9kcalと他のものよりも多くなっております。そのようなものを間食として食べることは、目標達成までの期間が遠くなってしまいます。ナッツがいいと言われているのか?それでは、なぜダイエットにナッツがいいと言われているのでしょうか。ナッツ自体の脂肪酸にはアンチエイジング効果や、動脈硬化のリスクを低下させる効果があると言われています。そのほかでも美容目的などで、一日○粒食べるといいと言われておりますが、体脂肪を減らすことがダイエット中には必要になってきますので、脂質を多く含むナッツ系は避けることがベストになります。そのような脂肪酸は体内で合成することもできるものです。そのため、ナッツからその脂肪を取らなくてもいいと考えられます。まとめ今回はよく質問を受ける内容に関しまして、記事にしてみました。ナッツも使いたによってはとてもいい食材となります。ダイエット中に関しては避けるべき食べ物になりますので、皆さん注意してみてください!!お問い合わせはこちらからボディーメイクこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。FC琉球⚽J2残留決定!!&セミナー開催のお知らせ【新ボディーメイクコース】モニター様の結果!vol.3RECOMMENDこちらの記事も人気です。