気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜「すぐ気にしすぎる」「不安や一人反省会ばかり」....大丈夫。あなたはもっとラクで楽しく、イキイキ生きてよいのです。そら自分への「YES」と自分への「NO」、どっちが多い?ちなみに、以前の私は「NO」ばかり。今の私は「YES」の方が多いかな。(‘ω’)ノここでは、心のラク&幸せにつながる、自分への「YES」と「NO」の例を、3つずつ挙げます。「頑張りすぎる」「周りに気を使いすぎる」という人は「YES」を多く出してあげよう。考えることって、考えたくなくても湧き出ちゃうもの。etc.自分に優しく「YES」を出すだけで、気持ちがラクになる期待大!自分に寄り添う具体的な方法については、以下の記事をどうぞ。自分を認める3つの方法。周りとの調和も、ちょっとだけ考えた上で....できる限り「自分が今したいこと」に「YES」を出してあげましょう。́▽`*)「今、幸せ」を積み重ねることで、量子力学的に、この先も「幸せ」と感じる出来事と引き合いやすくなる。失敗して、嫌な気分になる。失敗ぐらい、誰にでもあるよ人間だし、失敗して落ち込むのも仕方ないよ失敗したからこその、学びや気づきもあるよだから、失敗する自分も「YES」!失敗して落ち込んだり悔んだりする自分に、優しく寄り添ってあげる。その上で「今後はどうすればいいか」を考えられると、失敗したことも有意義になるでしょう。いっても、なかなか立ち直れない方へは、以下の記事をプレゼント。厳しい「NO」ではなく、自分を包み込むような「NO」を出してあげよう。毎日生きていれば、つらく苦しいこともある。そんな中、誰もが自分なりに一生懸命生きているのだと思います。「自分を責める」「ダメ出しする」なんて、本来しなくていいこと。前述の通り、頭に浮かんじゃうもんは仕方ない..。(kinisinai-jibun.com)★自分を卑下する癖。(kinisinai-jibun.com)★自己否定が強い自分でもいい。etc.「後悔する自分もYESだよ」って言ってあげた上で、優しく「NO」を出しませんか?同じ後悔をしないために、今後はどうすればいいのかこの後悔から気づけたこと、学べたことを探そう今この瞬間を幸せに生きるためにできることは何だろうなどを考えて、おしまい。すべての物事は「いろんな人や物事と影響を受け合いながら」起こるので、自分が他の行動をとったとしても、望むような展開になっていたかはわかりません。後悔が多くてつらい方は、以下の記事でラクになってください。「過去の後悔ばかり」をやめる3つの方法。YES!OK!と、最近はよく聞くようになりました。たしかに「ネガティブな感情を抱いてもいいんだよ~」って許可することで、その感情自体が和らいだり心が安定したりする、という研究結果もあります。́Д`)量子力学的に、ネガティブな感情は、同じようにネガティブな出来事を引き寄せます。ネガティブでいることで潜在意識にどんどん入り込み、今後の生活にも影響を与えていきます。大きな「つらい出来事」があった時には、なかなか立ち直れないのも仕方ない。小さなことにも「ずーっとネガティブ」になりやすい人は、どこかで「NO」を出してあげたいですね。etc.「自分に合う方法」を見つけるのが吉。以下の記事も参考にしてみてくださいね。(kinisinai-jibun.com)★今に集中するコツがやっとわかった。日常生活で練習しラクで幸せに。(kinisinai-jibun.com)ちなみに、最近の私は....心を整えることで、ラクに幸せに生きられるようになった今でも。(特にニュースを見たり人から暗い話を聞いたりすると..)。それも「YES」「OK」!で次に、意識の向きをちょこっと変えてあげます。人や自分の短所が思い浮かんだら、その人や自分の「長所」を思い浮かべる「無理かも」「できない」と思ったら「できる」「大丈夫」と思い込む病気などの心配が浮かんだら「今健康な自分」「健康でいるためには何をするか」などに目を向け直す自分でそう思ってる方が、実際の出来事も「そっちの方」に反映されやすくなるからです。