気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。運動不足で膝の痛みが悪化!?【柏市南柏】シンメトリー柏整体サロン運動不足で膝の痛みが悪化!?【柏市南柏】シンメトリー柏整体サロンもしかしたらあなたの膝の痛みは運動不足による筋力低下から膝を悪化させているかもしれません。大事なことは膝の痛みを解消して挙げてから運動を正しく行うことです。痛いのに我慢して運動を痛める可能性があります。運動しないことで筋力低下していく膝の周囲には大腿四頭筋という大きな筋肉とハムストリングという腿裏の筋肉があります。この2つが特に問題なければ膝の痛みはあまり出ません。この筋肉が何らかの問題で負担がかかっていたり、衰えていたりすると膝に負担がかかり痛みを誘発します。運動不足の方がいきなり運動すると必ずと行っていいくらいすぐに痛めてしまいます。高齢者の方は筋力低下が著しいため、積極的に筋力を強化したほうが良いです。運動不足になるとまずは見た目が老け、全体像も衰えてきますので、良いことはないでしょう。簡単な運動から始めることをお勧めします。椅子座った状態から膝の曲げ伸ばしで十分です。その他にも、爪先立ちの状態で10秒くらいキープする運動、エレベーターやエスカレータを階段に変えるだけでも続けていけば効果は歴然!そこで土台ができたらウオーキングや軽いジョギングが効果的になってきます。運動不足によって膝に痛みが生じるメカニズムや、その改善方法をご紹介いたしました。日頃から運動を取り入れる他、関節を柔らかくするストレッチも大切です。膝の痛みの原因となる歪みにもアプローチしていきましょう。シンメトリー柏整体サロンでは、アスリートの治療経験と実績がたくさんあります。その経験を一般の方にも提供できればと思っています。今まで整体を受けたことがない方でもお気軽にご相談ください。【サッカー】膝を伸ばした時に痛みが出る方必見。○○筋の問題かも?膝の痛みで階段降りるのが辛かった・・2ヶ月間膝の痛みでまともに歩くこともできなかったYさんがたった1回の治療で引きずらなく歩ける様になったわけ。【サッカー】膝を伸ばした時に痛みが出る方必見。○○筋の問題かも?運動不足で膝の痛みが悪化!?【柏市南柏】シンメトリー柏整体サロン膝の痛みで階段降りるのが辛かった・・2ヶ月間膝の痛みでまともに歩くこともできなかったYさんがたった1回の治療で引きずらなく歩ける様になったわけ。