筋トレに限らず運動のは基本はコンセントリックとエキセントリックがセットになっています。歩くことに対してもコンセントリック運動とエキセントリック運動の反復で成り立っています。筋トレQ&A筋肉痛は誰でも一度や二度経験が誰もがあるはずです。大体が普段動かしていない筋肉をつかって、そこが筋肉痛になることが多いと思います。なべ光です^^このブログは筋トレやダイエット、健康に関する情報を紹介してくサイトです。皆さんに参考になるサイトをめざしていきます。→アジャスタブルダンベルを比較。→Motions式アジャスタブルダンベル。→ワイルドフィットアジャスタブルダンベル。2014筋トレ知識倉庫~トレーニング・ダイエット・健康情報発信サイト。