鉄を雨ざらしにしておくと、やがて酸化されてサビてしまいます。りんごを切ったまま放置すると、酸化されて切り口が茶色く変色します。これと同じ変化が人間の体にも起こります。わたしたちにとって酸素は必要なもののですが、私たちの体は、日々酸化されてサビが生じてしまいます。その原因になるのが‘活性酸素’です。いう生体分子中にエネルギーを蓄えます。その過程でスーパーオキシドという活性酸素が発生します。人間が生きていくうえでスーパーオキシドの発生は避けられないのです。次に、このスーパーオキシドが水の分子と反応して生成されるのが、過酸化水素です。過酸化水素は、強い毒性を持っています。過酸化水素が細胞内の鉄や銅の金属イオンと反応すると、ヒドロキシラジカルが生成されます。これは、最も強い酸化力を持つ活性酸素です。強力な酸化力を持っている活性酸素です。光(太陽の紫外線など)による化学反応などによって発生します。病原菌や異物が体内に入り込んできた時、外敵を防御してくれるのは活性酸素。肝臓の解毒機能の働きを助ける作用もあります。ある種のホルモン生成にも活性酸素は関与します。このようにプラスの働きもありますが、逆に人体を傷つけるマイナス面も多分にあります。取り込まれた酸素のうち2%程は活性酸素となります。この程度であれば、体内にある活性酸素を消去する抗酸化物質によって除去されるのですが、様々な原因により体内で活性酸素が大量発生することがあります。我々現代人の体内には、もはや除去しきれない活性酸素が大量に発生している状態です。活性酸素の害ウィルスによる感染症以外の病気のうち、90%が活性酸素によるものだといわれています。年前の有名な言葉があります。血管が老いるとは、サビるのと同じことで、この原因となるのが活性酸素の作用なのです。がんも活性酸素で遺伝子が傷つくことで始まりますし、寿命もまた、活性酸素量で決まります。老化やお肌の美容も活性酸素しだいです。線写真は最低限にとどめる、十分な睡眠をとる、バランスのとれた食生活を心掛ける、空気の汚染されていない場所で過ごす、等。2活性酸素をすばやく消す活性酸素の掃除役は、酵素と抗酸化物質。代からその働きが鈍くなっていきます。なると意識して体の外から抗酸化物質を補わなければなりません。食物から摂取するとともに、抗酸化サプリメントを摂取するのも効率的です。いう抗酸化酵素があります。活性酸素であるスーパーオキシドを次々に分解し、活性酸素が細胞の外に漏れないように働きます。活性酸素が過剰に発生すると、活性酸素がミトコンドリアから漏れ出し、更に細胞の中にあふれるようになります。ミトコンドリアは、低体温では働きが鈍ります。ミトコンドリアをしっかり機能させるためには、ミネラル、ビタミンを補うとともに体温を上げましょう。