健康相談ましも先生の健康noteましも先生の健康noteそもそもストレスとは何ぞや!?桜咲く春。気持ちも新たになる爽やかな季節です。人によっては進級進学と職場での異動など環境変化が多く身体も心も適応させるのがけっこう大変な事も多いのではないでしょうか?一言でいうとストレスのかかりやすい季節とも言えます。皆さんの生活の中に潜んでいるストレス。これは人生のスパイスでもありますが多すぎると色々な弊害も生まれます。「長く続いている症状をどうにかしたい」と悩みに悩んだ末。いざ病院にかかってみると「ストレスが原因です」とか「自律神経から来ていますね」という診断を下される方も多くいらっしゃいます。いわゆる自律神経失調症です。これってどうしたら良いのだろう?と途方にくれてしまいますよね。考え方を変えてみると「内科や外科では治すべき器質的な異常が見当たらない。」と言われている裏返しで実は安心しても良い事かもしれません。「ストレス」という言葉に何とも言えない不安感を覚えるのでしょう?なぜならストレスは目に見えないから。対処していいのか分からないから。そもそもストレスとは何ぞや!?という疑問を少しずつ解き明かしていくと何とも言えない不安感も軽くなるのでは。要は見えない敵の正体を知る。「ストレス」とはもともと物理学の言葉で、物体が刺激を受けた時に発生する歪みのことを意味します。この引き金になる刺激をストレッサーと言います。これが心理学の言葉としても使われるようになり、外傷や精神的ショックなどによって起こる精神的な緊張や身体の防衛反応の要因となるものを「ストレス」と言うようになりました。ストレスは精神的なものだけではありません。温度差や気圧差などの人間を取り巻く環境の変化もストレッサーとして働きます。外気温と室内の気温が5度以上あると出入りの際、体温の調節をするため自律神経に負担がかかりストレッサーとして働くと言うわけです。一説によるとテレビやインターネットなどで多量な情報が氾濫している現代社会の中では明治時代の人が一生かかって受けたストレスを1日で受けるとも言われています。ここでストレスがこころや行動・身体に及ぼす作用を以下に挙げます。1つ目にこころの変化。イライラ・怒り・不安感・気分の落ち込みなど。長引くと無力感も出てきます。