.ad-label{font-size:80%!important}.cat-label{display:none}生活の困ったを解決、ハッピーな毎日を。白滝を食べ過ぎると腹痛?消化に悪い?体への影響について2021.09.16白滝はヘルシーなので、ダイエットにぴったりの食材です。わたしも最近は毎日のように、白滝をめんつゆで食べてます♪でも、白滝の食べ過ぎは腹痛を引き起こしたりと、体に悪いことも...。そこで今回は「白滝を食べ過ぎるとどうなるのか」について詳しく解説します。一日の適量もお話しますので、ぜひ最後までご覧くださいね。白滝を食べ過ぎると腹痛?まとめ白滝(しらたき)を食べ過ぎるとどうなる?白滝には食物繊維が「100gあたり約2.9g」と豊富に含まれています。食物繊維は整腸作用があり、腸内環境を整えてくれる働きが期待できますが、たくさん摂り過ぎてしまうとお腹がゆるくなって腹痛や下痢になる恐れがあるんです。食物繊維には水溶性と不溶性の2種類があり、白滝には不溶性の食物繊維のほうが多くなっています。不溶性食物繊維は摂り過ぎると腸の中で水分を吸収し、大きく膨らみ、かえって便秘を引き起こす場合があります。恐ろしいのが、消化できなかった食べ物が腸の中で詰まってしまい、腸閉塞を引き起こしてしまうことです。わたしも白滝を食べ過ぎた時になんともいえないお腹の不快感に襲われ、冷や汗が出たことがあります...。いえ、食物繊維は適度に摂取することで身体に良い効果をもたらしてくれます。摂り過ぎに注意すれば、メリットのほうが多いんです。白滝自体にあまり味がないため、醤油や塩など塩気のある調味料を使いがちになります。塩分を多く摂取すると高血圧などの生活習慣病となり、ダイエットに大敵のむくみのもとになることも。白滝は低カロリーの食材ですが、味付けには気をつけたいところですね。白滝(糸こんにゃく)を毎日たべるのは良い?悪い?白滝は97%が水分で、カロリーも100gあたり約6kcalと低カロリーです。一方で、たんぱく質やビタミンなどの栄養素もほとんどありませんが、豊富に含まれる食物繊維は便通改善に役立ちます。昔から「お腹の砂おろし」や「胃のほうき」と呼ばれるほど、白滝の整腸作用は健康に良いとされてきました。腸内環境は免疫力を左右しますので、適量を食べることは体の調子を整えることにつながります。食物繊維は満腹感を維持してくれる効果もあるため、ダイエット中の方にもおすすめです。白滝は積極的に毎日の食事に摂り入れたい食品の一つですね。スポンサーリンク400gは食べ過ぎ?白滝の一日の適量は?白滝の1日の摂取量は200gが適量です。食物繊維の目安摂取量は女性が18g以上、男性が21g以上とされています。白滝を200g食べるとおよそ5.8gの食物繊維を摂ることになり、まだまだ食べられそうですよね。いえ、白滝だけで食物繊維を摂るのは望ましくなく、他の野菜などバランスよく食べることが体に良い食べ方です。スーパーなどで市販されている1袋は大きいタイプでなければ、200gほどのものが多いですね。「1日1袋まで」と決めておけば、食べ過ぎてしまう心配がなくなりますよ。適量はあくまでも目安です。体調によっても個人差がありますので、様子を見て調整してくださいね。白滝を食べ過ぎて腹痛や便秘などの症状がある場合、しばらく横になり安静にしましょう。改善されない場合は胃薬を服用するのも対策の一つです。「腹痛が繰り返し起こる」または「継続して痛む」吐き気や腹部の膨張感がある場合は腸閉塞を引き起こしている可能性もあります。心配な方は医療機関に相談しましょう。白滝を食べ過ぎると腹痛?まとめ「白滝の食べ過ぎ」についてお話してきました。ポイントをまとめます。・白滝を食べ過ぎると腹痛や下痢になる恐れ・不溶性食物繊維が豊富なので消化が悪い・適量は200gほど・食べ過ぎなければ毎日食べてもOK当サイトでは「食べ物」に関する色々な情報を紹介しています。興味のある方は、その他の記事もぜひご覧くださいね。【チーズは腐るのか】色や臭い・味の判断方法|常温は腐りやすい?最近はチーズを常備しているご家庭も多いと思います。ぶりに開封済みのものを見てみると、カビが生えてました。余りがちなご飯を常温で放置してしまうこと、我が家ではよくあります。あとで冷凍しようと思って、炊飯ジャーの電源をオフに。そのまま忘れて、翌朝......なんてこともありました。見た目が似ているパプリカは生で食べられますが、そうなるとピーマンも食べられそうですよね。そこで今回は「ピーマンは生食できるのか」について詳しく調べてみました。誕生日にカットケーキはどう?ホールケーキにはないメリット・デメリット今回は「誕生日のカットケーキ」についてお伝えしていきます。ケーキといえばホールケーキ、というイメージを持つ人も多いですよね。丸くて大きいケーキは普段食べる機会があまりないので、「誕生日の一番楽しみ」といった意見も聞きます。冷凍いちごはケーキに使える?使い方や注意するポイント!今回は冷凍いちごについてお伝えしていきます。ケーキにつきものの苺ですが、スーパーに並ぶのはシーズンが限られていますよね。私も、オフシーズンに手に入れようと調べましたが、あまりの高額にあきらめたことがあります。...食べ物ポップコーンの効能は?栄養と効果|体に悪い?ポップコーンの原料はとうもろこしです。作り方もシンプルで、ポップコーンのもととなる種を加熱するだけで完成します。そんなポップコーンの効能にはどのようなものがあるでしょう。✔栄養価とカロリーについて詳しく...カマンベールチーズは何歳から大丈夫?注意点と適量について【うどの効能と栄養】美容にいい?体への役割を解説ホーム食べ物プロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。きらめき生活.ホーム検索トップサイドバープロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。体育を見学する時の連絡帳の書き方は?パターン別の例文を紹介2021.05.24スーパーの蒸しだこはそのまま食べてもOK!洗ったほうがいいの?茹でタコとの違い2022.12.30おにぎりを前日に作って常温保存!何時間で腐りはじめる?2021.04.30スープジャーで腐る条件は?入れてはいけないランチリスト2020.12.27木綿豆腐はそのまま食べても大丈夫?おすすめの食べ方やかけるもの2022.12.27スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。