私は屈しませんので、皆さんも前を見ていきましょう。明るい記事を必ず書きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。前回3月にハーフマラソンを達成しました。それから、いつかはフルマラソンを達成したいなあと考えはじめていました。ゲームだからとなめているととんでもない筋肉痛を引き起こしますよ。...タバコを吸って20年。ランニングタバコを吸って20年。私はタバコを20年近く吸ってきており、禁煙して半年ほど経ってからランニングを開始しました。当然のように、ちょっと走っただけでゼイゼイ息が上がりました。先述の通り、コロナウィルスの影響で練馬こぶしハーフマラソンは中止となりました。ここまでトレーニングしてきたのに「コロナウィルスの影響で中止。雨の日や冬に必須アイテム。大会当日に雨が降っても適応できます。好みもありますが、ランニングパンツのショートタイプ。大きい筋肉群を鍛えることができるビッグスリー(スクワット、ベンチプレス、デッドリフト)はするためには、バーベルやセーフティラック、ベンチプレス台を用意する必要があります。前回投稿した記事に書きましたが、筋肥大に対して相当な遠回りをしてきました。無酸素運動、つまり筋肥大を狙ったトレーニングの場合、脂肪と筋肉を一緒につけていくため、オーバーカロリーが必要となります。...2021/11/04部位別4分割トレーニングの開始1年以上成長なし。ベンチプレスで言えば、50kgで8回。スクワットで言えば、70kgで10回。これを1年以上変わりなし。何が原因なのか?調べた結果以下の原因が想定されました。前回3月にハーフマラソンを達成しました。それから、いつかはフルマラソンを達成したいなあと考えはじめていました。ゲームだからとなめているととんでもない筋肉痛を引き起こしますよ。