普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。2022年10月27日B!この記事について2022年11月6日開催予定となっている第6回甲州オートルートチャレンジ(クレーシャ108)に向けた準備の様子です。【トレランレース】甲州オートルートチャレンジ(クレーシャ108)に向けた準備1[必携装備]今回の記事についてレース中の補給食(ドロップバック含む)コンディショニングで摂りたいモノかずきウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。補給食(エネルギー系)甲州オートルートチャレンジはエイドが充実しているということで、固形物の補給はエイドに委ね、道中はジェル中心でいきます!かずきオーバーナイトするレース以外はジェル中心に摂ることがほとんどです!1メダリストエナジージェル(ブドウ、コーヒー)昔からメインとしている補給食です。【トレランレース】2022年トレランシーズンインを告げる第24回青梅高水国際トレイルランに出場しました![約25km]2アスリチューン(白)水なしで飲めるエナジージェル。アスリチューンのエナジージェルは3種類ありますが、その中でお気に入りがオレンジ味(白)です。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す3ANDO_(雪塩入り)2022年4月に発売されたばかりの新商品で1本約100kcalで水なしでツルッと飲める餡子です!保存料未使用なため身体に優しく作られており、あまり胃腸に負担がかからないと思います。ジェルが苦手な方にオススメです!和菓子好きな方にオススメですね♪さっちゃんかずきツルッと飲めるように補給できるので、水いらずで助かります!「無塩タイプ」と「雪塩入タイプ」がありますが、いつも「雪塩入タイプ」のみ準備しています。楽天市場調べ-詳細)楽天市場で探す4オレは摂取すアミノ酸8,383.8mg含有という化け物クラスを誇るリカバリー補給食。アンチドーピング認証プログラムであるインフォームド・チョイスを取得し、安心して摂取することができます。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す5ランショットエネルギー補給というよりはリカバリー用です。上り下りが激しい甲州オートルートチャレンジのコースには相性いいのではないか、と思います。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探す補給食(アミノ酸、ミネラル他)エネルギーだけでなく、ミネラルやアミノ酸を随時補給していきます。かずき特に暑くなった時のミネラル補給はトラブル回避に重要だと思います。アミノ酸系をしっかり補給していくと、終盤まで脚残りやすい気がする!さっちゃん1アミノダイレクトBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)が1,500mg配合されています!ダイレクト飲みするのにちょうどイイサイズで、むせる心配はあまりないように思います。ダブルエイド本来は水に溶かして経口補水液を作るモノですが、各エイド毎の水分補給と共に一包ダイレクトに飲むために準備しています。かずきボクは暑さに弱く汗っかきなので、暑いレースはエイド水を500ml近く一気に飲んでしまうことがあります(;^ω^)大量の水分補給をするので、結果的に1包飲むぐらいでちょうどイイことが多い気がします。【トレランレース】2021年初開催!奥信濃100(75km)に参加してきました![レース編]秋のレースは夏ほど発汗量はありませんが、昼間の稜線は暑くなると思います。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す5コムレケア痙攣対策で使っています!攣り出してからのミネラル補給では遅いケースが多いので、その時は漢方のチカラを借ります!かずきゼリータイプなので、水なしでも摂れます!(ただし、物凄くマズいです。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す事前の補給アイテム「コンディショニング」に活用!身体の調子を整えるために使用しようと考えてるモノです。実はサンプル段階で試させていただいていて、ウチとしての待望の商品です!!レース前やトレーニングで追い込んだ日の夜に摂るようにしています。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。【トレランレース】甲州オートルートチャレンジ(クレーシャ108)に向けた準備3[当日の服装・シューズ&ドロップバック]かずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。