団地で地味なひとり暮らしを満喫中♪そんな女の日常を綴ります。RSSFeedlyTop>食>お家ごはん最近の食生活の話。お家ごはん以前は毎日白米1合を炊いて、朝食とお弁当の2食で食べてたんです。朝食で3分の2合、残りがお弁当という割合です。https://jimi-tano.net/archives/6585以前も朝ごはんを載せた事がありましたが、その時はこんな感じでした。↓コーヒーとパンと酢入りの即席味噌汁。パンに載せる具は変われど、基本はこの3種だったんですが、先月の中旬位からパンから白米に変えました。新たな朝食はこんなんです。け物、白米、酢入り即席味噌汁。今朝は、韓国のり、漬け物、なめ茸入りの大根おろし、白米、酢入り即席味噌汁。ここにも書いたけど白米はやっぱ腹持ちが良いんですよね。最近の朝ごはんは、また以前のパン食に戻ってます。今回のお皿が欲しくてポイントのシールを集めようと思ったからです(笑)なので、最近の朝食は、とか、こんなです。今は白湯でございます。コーヒーは休みの日しか飲まなくなりました。腹痛から復活してすぐは、白米0.5合と雑穀米小さじ1でおにぎりを作ってたんです。中身は鮭ほぐしと塩昆布です。晩御飯の時間になってもあまりお腹が空かないんだけど、かといって晩御飯を食べないのも体に悪い。白米1合と雑穀米大さじ1を炊いて、3等分したものをお弁当用にしました。残りの御飯は2等分して冷凍保存です。おかずを作るのが面倒なので、もっぱらチャーハンですw具は高菜、卵、ウインナー、じゃこで、味付けは塩胡椒、鶏ガラスープです。具は玉ねぎ、ピーマン、ウインナー、卵、じゃこで、塩胡椒とケチャップで味付けしました。チャーハンに入れているじゃこは、「かちりじゃこ」ってのを買いまして、ジップロックに入れて冷凍保存してます。癖がない味でチャーハンに混ぜても違和感ないです。豚汁とサバの塩胡椒焼きとプチトマト。二週続けて金曜日に豚汁作ってますw根菜がたくさん摂れるし、豆腐を入れてるのでボリュームも出てお腹も満足なんですよ。意外に戻ってなくて、ほぼ減ったままキープしてます。1キロ戻ったんだけどまた減ったんです。一日中ほぼ空腹感がない感じだったんですよね。今はお弁当の2時間位前にお腹が空いてるので、ほぼ消費されてるのかな?知らんけど。朝食に野菜をプラスしたいな~と思っております。itPocketLINELINERSSFeedlyCopy幾つになっても子供は子供なんだと思った話。Nextお節介かもと思いつつ話し掛けてみた。御飯&2022年の話。今日の朝食はいつものようにコーヒーとトーストでした。...最近の晩ごはん&ちょこっと買い出しして作り置き。