291W朝起きると、体重は56kg代へ。二ヶ月ゆるゆると落として行ったのでパワーは変らない。一週間でガツンと落としていた頃の過去の自分に見せてあげたいくらいのお手本的な減量。秋だから、冬だから太るというよりも、毎日の食生活で変える。基本的なことだけど、おろそかにしがちだ。お菓子は食べない、パン食べない、酒は飲まない、腹八分目、この三つのルールをただ守るだけで緩やかに落ちて行く。「いやできない」と私も思っていたが、だからウェイトコントロールがうまくいかない。体重をコントロールするのではなく入ってくる食べ物を良質にする。少なく、より良い物を食べる。基本的なことで、シンプルなこと。明日は久しぶりの登りのレースだけど、どうなることやら。実業団大星山ヒルクライムときらら浜がんばります。44Amazon.co.jpで詳細を見るトレーニングスポンサーリンクこの記事をシェアしませんか。関連記事トレーニング良いことは自分の中、悪いことは他人の中。オバマまで237kmトレーニング明日木曜日朝練5時55分スタートします。トレーニング土曜日は回復基調、あと一ヶ月積み上げる。トレーニングやはり手元でひとつひとつ。150kmスポンサーリンク夜練に行くも引き返す。わかるひとだけに、わかればいい。レビュー:高コスパのANCワイヤレスイヤホン2023.05.182023.05.19ハンガーノックを防ぐ効率的な糖質摂取について2023.05.172023.05.19ロードバイクトレーニング:短時間の高強度だけでなく、走り込みってホンマ重要。わかるひとだけに、わかればいい。viewsロードバイクトレーニング:短時間の高強度だけでなく、走り込みってホンマ重要。views【かんたん洗浄】チェーンは超音波洗浄機と「野菜水切り機」で素早くきれいに。viewsモチベーションが上がらない時は、これが足りない。ZXRSのインプレでわかったタイムフレームの凄さ2014.07.302014.07.31強くなるために、疲労する。最新情報をお届けします。SNSフォローボタンSNSで最新情報をお知らせしています。Reserved.広告ブロックが検出されました。IT技術者ロードバイクをご覧いただきありがとうございます。皆さまに広告を表示していただくことでブログを運営しています。以下のボタンから更新をお願い致します。