普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。2022年11月15日B!この記事について2022年11月に初開催された甲州オートルートチャレンジ(クレーシャ108)に出場した様子です📝[大会発表:105km/6,400m+D]こんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です!かずき普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています!これまで準備の様子や前日受付などについて書いてきました。長く続く登り下りに適応できる脚づくりやペース配分がカギかずきウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。一応のレースプランクレーシャ108はまずオートルートを12時間以内走破&大会会場をリスタートする必要があります。そもそもこのオートルート12時間っていうのがキツイよね💦さっちゃんかずきしかも、補給込みで12時間だから実際はもっと速く走る必要があります(;^_^Aオートルート後は、残りのリリールートを6時間で走破しないといけません。途中設定されている関門も厳しく、ギリギリ12時間でのオートルート走破ではその先もずっと関門と追いかけっこレースになります💦かずきなので、遅くても11時間30分ではオートルートを走破しておきたいと考えていました!その11時間30分から更に余裕を持てるタイムとして、2021年大会速報から「オートルート11時間」のタイムチャートを頭の片隅に入れておくことにしました。定刻通り4:00レーススタートでした!かずきクレーシャ108の選手はオートルートの選手と同時スタートです!オートルートの選手にペースやリズムを乱されないように気を付けたいと思います。最初はレースプロデューサーである小川壮太プロの先導でレースが進行します!かずき「最初はパレードね!」って話だったけど、めっちゃペース速かったです(笑)トップ選手の先導をしたら仕方ない気もする(;^_^Aさっちゃんスタート地点となる公園のまわりのトレイルを進んでからフルーツラインへ出て、しばらくロードが続きます。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す途中2回信号に捕まりましたが、そこは休憩と割り切って進みます。トレイルへ入る登りの前に渡邉フルーツ農園エイドがあります。行きはエイド開放はされていませんが、トイレの使用はOKとのことだったので、寄って行くことにしました!かずきトイレには行けるタイミングで行こうと思っていました。トイレ中にかなりの選手に抜かれましたが、この先まだまだ先は長いので焦らず進みます。渡邉フルーツ農園エイドの先はひたすら登りになるので淡々と進んできます。かずきポールを持っている選手はポールをしっかり使って登っていました!登りの最初はロードですが、トレイルに代わるとシングルトラックになるので、前のペースに合わせて進みます。飛ばすつもりはなかったので流れに身を委ねていて良かったのですが、徐々に前のペースと自分のリズム合わなくなってきているのを感じました。そこで、時々ある広めのトレイルで前を抜きながら進むことに。かずきリズムが合わなくなったのはトイレの時にロードでの集団に置いて行かれたツケだと思います(;^_^A源次郎岳への登りに差しかかると大きな集団に追いつきます。まわりは徐々に明るくなってきていて、そろそろライトが不要な感じになってきます。この先の気温上昇を考えて、着用していたレインウェアを脱いでウェストベルトへ。かずき元々、源次郎岳でレインウェアは脱ぐつもりでいました。フリーベルトプロAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す源次郎岳に登ると富士山がキレイに観えましたが、一気に集団の前に出るチャンスなのでチラ見して前に出ていきます。まこっちゃんの声!!手で返事だけしかできませんでしたが、知らないうちに一緒に走ってたみたいでした(;^_^Aスタート前に、まこっちゃんと📷なお、源次郎岳に登った時に時計を見た際「1時間58分」という数字が見えた気がします。かずき「最初の試練である源次郎岳はトラブルなく突破できた!」と思いました。源次郎岳の先もシングルトラックは続きますが、集団を抜いたことで単独走が続く展開に。この先はマイペースに走れたと思います!(C)allsports.jp源次郎岳の先はSUNNTOが示す「心拍数」を目安に走っていきます。かずきまだ先は長いので「140~150拍/分」を目安に走りました!心拍が「160拍/分」を示したら登りで歩きに切り替えて消耗しないように調整します。完全に単独走の時間が多かったですが、まわりを気にすることなくノビノビ走れたと思います。待望の最初のエイドです!寒い中で準備していただいたと思うので、感謝しかなかったですね。2022年11月5日土曜日エイドで行なったことトイレ水の補充コンポタージュを飲むパンを食べる一つ目安にしていた3時間より少し早く到着!エイド直前から少し身体が冷えたのか、トイレが近い。トイレに行き、水分を補充。お腹を温めたかったので、コーンポタージュをもらいました。ソーケンさんお腹を温めたあと、パンを1つもらって足早に出発!ここからさらに標高を上げていくことになります。走り出してすぐ手の冷たさが気になったので、途中から外していたバンダナを再び首元に。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す手の方はフィンガーレスの手袋をしていましたが、それだけでは冷たかったのでザックに予備として収納していた手袋を取り出して二重着用にしました。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す手袋はウェストベルトにしまっても邪魔にならないので、忍ばせておけばわざわざザックを下ろすという余計な手間を省けましたね。レース中、ザックを下ろすのは極力なくしたいところよね!さっちゃんその代わり、ヘッドライトとハンドライトをザックに収納して身軽になっておきました。牛奥ノ雁ヶ腹摺山からも稜線トレイルが続き、眺めの良いところが連発!!とても贅沢な時間でした🎶かずき富士山が観えるごとに「おぉぉぉぉぉ!!」と一人で叫んでました(笑)一方で、走れるところが多かったこともあり暑さが気になってきます。2022年11月5日土曜日エイドで行なったことトイレ水の補充コーラを飲むバナナを食べるまずエイドに着いたらトイレへ。本当にトイレが近いのが気になります。Fujita大谷ヶ丸を過ぎると下り基調に。補給しないとこの先がツラくなるなぁ、、、と思って進んでいました。2022年11月5日土曜日エイドで行なったこと水の補充ドロップバックからジェル×3を補充ドロップバックから「オレは摂取す」を摂るカップラーメンを食べるコーラを飲むパン・バナナを食べるドロップバックが置ける反面だらっとなりやすいと思うので、必要以上に長居しないように気を付けたいところです。かずきと言っても、ドロップバックの作業はジェルの補充とオレは摂取すの補給だけなので、作業はすぐに終了しました。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すあとは脱水気味だったので、水分の補充はもちろん、塩分も摂れるカップラーメンを汁までしっかり飲み干します。あとはパン・バナナ、そしてコーラをもらって出発しました!かずきなお、トイレは靴を脱いで建物の中のを借りる感じだったので、スルーしました!とはいえ、エイドを出てしばらく進んだところに駐車場があり、そこのトイレに寄ってから先に進んでいます(^0^;)試走時撮影。矢印の先は林道の登りへ!こっちのトイレに寄る方がロスなさそう!さっちゃんトイレに寄り、その先の道は林道の登り!ペースは速くはありませんでしたが、一歩一歩しっかり脚を出して淡々と走って行きます!かずき1歩1歩着実に進めば、いつかは登りが終わります!林道が終わると今度は木段の登り。キツいですが、ここも一歩一歩着実に進みます!途中で痙攣しないように、ジェルやアミノ酸、塩ジェルを摂りながら進みます。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す木段をクリアしてしばらく進むと三点保持が必要な要注意ポイントに着きます。試走による効果は大きいね!さっちゃんその先は極力走ることに努めて進みます!しばらく進むとようやく前を走る選手をロックオン!しばらく単独走が続いていたので、精神的にかなりラクになりました!エイドまでに2人抜き、お楽しみブドウ食べ放題(笑)の深沢峠エイドに到着します★A4:深沢峠~A5:マロニエ待ちに待った「ブドウ食べ放題」が出来るエイド🍇ここのエイドを楽しみに出場されている選手も多いのではないか、と思います。深沢峠エイドからリリールート、マロニエルートの選手とも合流します。今までのエイドより少し賑わいがある感じです(笑)かずきそれでも混雑している感じではありませんでした。ゆかりさんびっくりだったのはエイドで前々職でお世話になった方(※マロニエルート出場中)と再会があったこと!こんなカタチでの再会があるとは思いもせず(o・д・)ドコで再会があるかなんて、わからないものだね!さっちゃん最後にトイレに寄ってエイドを出発!クレーシャの選手を含む、前の選手を追い掛けられる展開になったので、気持ち的にかなりラクになってました。古道を順調に抜けてクロガ尾根へ。走れてる時こそ、補給漏れには気をつけなきゃね!さっちゃんトレイルからロードに変わるとより足取りがツラく💦マロニエエイドに着いたらまずはしっかり補給しないとダメだな〜と思って進んでいきました。AYAさんなかなか目標となる道標もないので、いつになったら終わるのかわかりにくいのがツラいところ。2022年11月6日日曜日エイドで水とコーラをいただき、補給後は大会会場まで約4kmロードラン。陽射しが強くかなり暑かったです💦かずき時々水をかけながら走ってました(^0^;)ロードは全体的に下り基調。このままゴールならラストスパート!なのでしょうが、まだ先は長いので飛ばしすぎ注意で進みます。先に折り返してくるクレーシャの選手ともすれ違い、自分もこれに続くぞー!!と思って行きました。【トレランレース】2022年11月開催!第6回甲州オートルートチャレンジ(クレーシャ108)に参加しました![レース編2]かずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。