いった大まかな目標設定だと成功率は大幅に低下します。計画は6日で達成できる量にしましょう。1週間に1日分の余裕を持たせておくことで計画倒れしにくくなります。本当に計画通りできた場合は計画以上に進めることもOKですし、ご褒美として日曜日の半日をお休みにして遊んでもいいでしょう。中目標は2週間先までの計画しか立てません。夏休みの終わりまで計画を立ててしまうと多くの場合計画変更が必要になって、変更のための時間がたくさん取られることになります。小目標は毎日の計画のことです。午前は国語の〇〇をする、午後は数学の〇〇ページまで取り組む、夜は英語の文法を〇〇ページまでする。いった感じで計画を立てましょう。小目標は2日分を作って、1日が立ったら明後日の分を立てるという感じで進めていきましょう。夏休みの最初に最終日まで1日刻みのスケジュールを立てる子がいますが時間の無駄です。遠い未来までの計画を立てるとそれを修正するだけで大変な労力になります。計画を立てるのも、2日分だけならさっと立てられそう!目標を立てて勉強すると、中途半端に勉強することも無くなって、自分の成長も目に見えるし一石二鳥だね!規則正しい生活を崩さないうちの子は学校がお休みになった途端、昼夜逆転...。これは成績に影響するのかしら?実は昼夜逆転の生活は勉強にも悪い影響を与えやすいんです!規則正しい生活は健康にとっても不可欠です。それと同じくらい勉強にも強い影響があります。最低確保して欲しい睡眠時間です。中学生までに必要な睡眠時間は8〜10時間と言われています。最低8時間は確保したいところです。塾や学校の補習に参加しているのであればその時間に目が冴えるように起床時間を設定します。睡魔は起床時間の8時間後と22時間後に来ると言われています。この時間から逆算すると、朝7時に起床すれば「午後3時と午後9時」に眠たくなることになります。8時間後は学校の授業が終わるタイミング、22時間後は塾に通っているのであれば授業が終わるころになります。朝7時に起きることは勉強時間に目を冴えさせるために重要な時間設定なのです。通学時間が長いなどで早起きしなくてはいけない人は午前6時ごろに起床しても良いでしょう。その場合は昼休みに仮眠を取るなどすると午後からの睡魔に襲われるタイミングを調整できます。Amazon調べ)Amazon\楽天ポイント5倍セール!/楽天市場ポチップまとめ夏休みを無駄にしないためには、計画的な学習と規則正しい生活が必要なことをお分かりいただけたでしょうか?目標が立てられたら、あとはそれに従って実行するだけです。計画がうまくいかない時はその都度、多すぎたのか、少なすぎたのかなど振り返って、次の小中目標を設定する際に生かしていきましょう。夏休み前にこの記事を見てくれているのであれば、まだ生活リズムは崩れていないはずです。今の生活リズムを保てるように家族一丸となって取り組んでいきましょう。カジきたドットコムは、京都市左京区にある学習塾「カジきたラボ」から発信しています。小学1年生から高校生まで、累計50名を超える幅広い生徒さんと日々関わらせて頂いています。学びに関する書籍で得た知識と、塾の教室現場での経験をミックスさせた記事を投稿しています。塾運営を通して出てきた、お子さまとその保護者の方のお悩みごとや、成績改善の事例をもとに、お母さまにとってお役に立てる記事を書いています。