悩みを整理するだけで、50%以上の悩みは解決する。悩みを整理するだけで、50%以上の悩みは解決する。悩みを整理するだけで、50%以上の悩みは解決する。生きていれば、様々な課題や心配事があって当たり前です。いくつも悩みを抱えていると、それだけでバイタリティが減退し、幸福感も目減りします。実は、雑多な悩みは、整理するだけで50%以上は解決してしまいます。誰でもできる簡単な整理法ですから、是非、試してみてください。悩みにランク付けをして整理する悩みに点数をつけるごちゃごちゃ、色々と悩んでいると、思考の処理能力を超えてしまいます。あれもこれもと気になって、何をどうすれば良いのか解らなくなります。そんな時は、悩みにランク付けを行ってください。整理がつけば、自分が今、何をすべきなのかが明確になります。悩みを全て、リストアップしてください。0~10で点数をつけてください。「世界から戦争をなくしたい」なら、普通の個人でどうこう出来る代物ではないので0です。平和活動や選挙で影響力を及ぼせるはず......という事であれば、1でも構いません。「ダイエットをして体重を落とす」なら、頑張れば絶対に出来ますので10です。こんな風に、5を五分五分にして、感覚で構わないので点数をつけていきます。出来るかどうか、あまりにも解らない場合には、調べてください。出来るかどうかも調べずに、解らないまま悩み続けているケースもあります。重要か、重要でないか次にその悩みが、自分にとって、どれ程に重要なのかに点数をつけます。こちらも感覚的に0~10でランク分けしてください。悩んでいるくらいですから、重要度0というものはないはずですが......。点数の付け方が今一つ解らない人は、最重要なものを10にして、他のものはそこから感覚的に引いてください。この作業をすると、よくよく考えてみたら大したことないな、とか、逆に思っていた以上に重要だった、という認識のズレも発見できます。分布図を作る出来れば一枚の大きな紙に、このような分布図を作ってください。A~Dのアルファベットは、この記事の中での説明用なので書く必要はありません。シンプルに解りやすく、キーワードだけを書き込んでいきます。過ぎ」、「体力の低下」、「友達Aとしっくり行かない」といった感じです。エリアA出来るけれど重要性が低いゾーンです。出来るので解決に取り組んでも良いですが、他に重要なものがあるなら、優先順位は低くなります。エリアC出来ないし、重要性も低いゾーンです。考えるだけ無駄なので、心からキレイに捨て去ってしまいましょう。エリアD出来ないけれど、重要性が高いゾーンです。気持ちが強くある反面、解決の難易度が高く、もっとも深刻化する所です。エリアB出来るし、重要性も高いゾーンです。あなたが力を入れて頑張るべきは、ここにある悩みです。総合ポイントでランキングを出す出来るポイント、重要性ポイントの合計で、ランキングを作ってみてください。その中のベスト2か3が、優先的に取り組むべきものです。出来れば全ての悩みを解決したいですが、時間も労力も精神力も有限です。ベスト5まで取ってしまったら、おそらく無理です。最重要なものを選択したら、他のものは捨て去ってください。警戒すべきは、あれもこれもと未練を残した中途半端な状態です。それでは結局、もっとも重要なものへの取り組み方も不十分になります。結果は気にしない頑張って取り組んだからといって、望む結果になるとは限りません。世の中は、風が吹けば桶屋が儲かるシステムで動いています。何がどう転んで、どのような結果になるのか、未来に人知は及びません。無謀ではない取り組みを続けて、その全てで失敗も有り得ません。達成できたり、失敗したりを繰り返しながら、人生は進んでいきます。長い目で見れば、必ずそれなりに報われます。努力にだけ、責任を持つ「人事を尽くして天命を待つ」という有名な言葉がありますが、人に出来る限界はここまでです。物事には、必ず知りようもない要素が含まれています。普段は優秀な部下が、恋人にフラれてその日は腑抜けになっているなど、普通は予見できません。人は、自分の努力にしか責任は持てないのです。自分がコントロールできないものに責任を持ってしまうと、心には過度な負担がかかります。100%の努力も、そうそうは出来ません。70%くらいで合格点にしないと、やはり過度なプレッシャーがかかります。解決しないと決めた悩み取捨選択して、解決しないと決めた悩みは、もはや悩みではありません。・自分にとって重要ではない・自分の手には負えないこの何れかを自覚して、諦めて手放すことが重要です。まとめ何となく悩むのではなく、整理して優先順位をつけて、出来ることをやる。諦めるものは諦めて、完全に手放す。手放して身軽になって、本当に大切なものに注力しましょう!Youtube、記事動画この記事の内容を、動画でもお伝えしています。記事はリライトされる事があるので、若干、内容が異なる場合もございます。Youtube、雑談講座この記事の内容を元に、雑談を交えたフリートークです。台本なしのワンテイクです。2022/9/26自己評価は、自分の言動に対する評価で決まり、その評価が言動をパターン化させる。どのような自己評価で生きているかによって、気分は大きく違ってきます。ポジティブな自己評価をしている人は、それだけで気分よく生きていけます。ネガティブな自己評価であれば、その逆です。