膠着というのは「ある状態が固定して、動きがなくなること」を指す言葉です。筋肉の慢性的なこわばりが筋硬結になってしまうわけです。発生のメカニズムでは、発生のメカニズムも見ていきましょう。筋肉が収縮する仕組みからです。脳から筋肉に対して、収縮せよ!という命令は、電気信号となって筋繊維の周りを覆っている筋小胞体という膜を刺激します。刺激が入り、筋繊維のまわりの膜から「カルシウムイオン」が放出されるのです。このカルシウムイオンが一定の濃度を迎えると、筋肉内のアクチン繊維とミオシン繊維という2つの繊維が連結し、収縮を起こします。筋肉の収縮というのは1神経からの刺激が入る。2筋肉内のカルシウム濃度が上がる。3アクチンとミオシンが連結する。4ミオシンがアクチンを引っ張る。いう一連の流れで構成されている。かかってくると、カルシウムイオンの放出が慢性化していきます。筋肉内のカルシウムイオン濃度が常に高い状態である。すると、アクチン繊維とミオシン繊維は連結しっぱなし(くっつきっぱなし)になり、次第に膠着してきます。くっついたまま、離れなくなってしまう...ということです。この膠着は、さらなる血行不良を招きます。膠着が進めば進むほどに、筋肉内における酸素不足・エネルギー不足が顕著になり痛みの発痛物質が拡散されていきます。その結果として、ゴリッとした痛みのある塊に進化してしまう...と考えられます。!への対処法では、この「ゴリッ!」にはどうやって対処すればいいのでしょうか。したように筋硬結は膠着状態ですから、まずアクチン繊維とミオシン繊維の”解除”が必要になってきます。ミオシン繊維の先端にATPと呼ばれるエネルギー源が行き着くと、アクチン繊維との連結が解除されます。この時にまだ筋肉内のカルシウムイオン濃度が高いままだと、再び連結してしまいます。筋肉に対する慢性的なストレスを取り除くことも忘れないようにしましょう。ATP(アデノシン三リン酸)とは、生物に必要不可欠なエネルギーの供給源です。植物もバクテリアも、全ての生物はこのATPという小さな分子をADP(アデノシン二リン酸)とリン酸に加水分解することで生まれるエネルギーによって活動しています。運動はもちろん、細胞の中のいろいろな化学反応を進行させる、嗅いや味を感じる、あるいはDNA(遺伝子)の複製まで、あらゆることにATPは用いられます。・血液の良好な流れ・姿勢、動作の見直しの2つです。ケアをする際は1温めること=入浴、ホットパック、軽い有酸素運動2ほぐすこと=マッサージ、筋膜リリース3伸ばすこと=スタティックストレッチの3ステップで行うのがオススメです。まとめ筋硬結は筋肉の一部が塊となってくっついてしまっている状態ですから、当然筋肉全体のバランスも乱れます。心がけていきましょう。ポジティブストレッチの西手でした。第2号TEL:052-228-2899栄の地下街にお立ち寄りの際にはポジティブストレッチへご来店お待ちしております。【痛い!】これって痛風かも。2022.8.26フォームローラーとストレッチポール2022.8.26四十肩、五十肩の原因は【ローテーターカフ】にあり!?2018.11.13ファンクショナルトレーニング!?2022.5.28アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。