初日からオーバー!?僕のライザップ生活は2019年5月2日からスタートしました。この日、11時頃、はじめてライザップのジムに行きました。ライザップがスタートすると共に、僕の2ヶ月間の糖質制限生活はこの日の午後からスタートしたのです。いうことで、今回より毎日の食事内容とトレーナーさんからのアドバイス内容を記事にして発信していきたいと思います。実際にトレーナーさんとのやり取りを見ることで、ライザップの食事制限のすべてがどの様なものなのかおわかりいただけるかと思います。ちなみに毎日の食事はRIZAPtouch2.0というアプリにて写真と共に報告します。これはライザップ会員のみがログインできる専用アプリです。fa-arrow-circle-rightこの記事で分かることライザップ1日目の食事内容トレーナーさんからのアドバイス内容ライザップの糖質制限がどんなものかfa-check-circleまえおきこの記事はライザップで糖質制限ダイエットを行っている僕の日々の食事記録です。専属トレーナーの実際のアドバイスも紹介しています。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。fa-arrow-circle-right特典ページはこちら【昼食】ダイエットゼリーこの日、ライザップのジムから出たのが13時頃。何を食べて良いかマジで分からなかったので、ファミマに売ってるライザップのゼリーなら良いだろう。いうことでこれをとりあえず飲んだって感じです。「◯◯をこれくらい食べてください。」という指導はトレーナーさんから受けていましたよ。それでも初めて過ぎてよく分からなかったwそして、RIZAPtouchから報告この日は、昼をこれのみ、それから夜までは水のみで過ごしましたwけんぼーホント、しんどかった。分からなかったのでとりあえず無難なものでしのぎました。食事の説明は受けていたのですがね。げ、スペアリブ、鮭ライザップを受けると決める1ヶ月くらい前から僕はこの日、自宅で料理パーティーを予定していたのです。(※知り合いの自宅で)もちろん、ライザップが始まったので、節制するつもりでした。この日作った料理はこちらブロッコリーとアサリの酒蒸し・焼き鮭は基本大丈夫です。けんぼーでも、手羽元のスペアリブ・唐揚げは結構アウトですw食べちゃだめだ食べちゃだめだ食べちゃだめだ食べちゃだめだ食べちゃだめだ食べちゃだめだしかし料理が始まり、賑やかになると。その雰囲気に押されて、更に昼食べて無い超空腹も影響して、、、まさかのライザップ1日目にして食べ過ぎた件もちろんトレーナーさんにはきちんと報告はしました。その日の摂取範囲の栄養を超えてしまった。糖質が赤になってますよね。僕は糖質50gプランの糖質制限をしているので、1日の糖質量を50g以内に収めなければ行けないのです。糖質が赤くなってますよね。これ、オーバーしてるってことです。アドバイスをしてくれるのでかなり詳しく教えてもらえます。昼食のアドバイスこの日の昼食はライザップのゼリーのみでした。これに対してこの様なアドバイスをいただきました。糖質制限は単に食べないことではなく、じつは範囲内でしっかりと食べることも重要なんです。食べなければ、逆に脂肪が付きやすい体になってしまいます。この様に、しっかりと食事は取ることをススメられました。優しい!そして、しっかりとアドバイスが有りました。夕食は最も脂肪になりやすいため、やはりあっさり目の食事が良いようです。この日のまとめこの日は正直、ライザップ前から予定していた食事会が仇(あだ)となってしまいました。ライザップ期間中の2ヶ月間はパーティーや飲み会等は控えようと思います。人生で最も自分の体と向き合う2ヶ月間にしたいと思っているのでライザップ1日目からかなり大きな学びが有りました。トレーナーさんの食事報告はマジで、参考になります。これ、毎日ですからね。誰でも食事の知識身につきますわ。いうことで、1日目の食事報告でした。この食事報告は当ブログ内にて毎日更新していきたいと思います。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。fa-arrow-circle-right特典ページはこちらFacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。食事記録の関連記事ライザップ27日目の食事。豚キムチ豆腐が旨い!糖質5.4g2019年5月31日ライザップ40日目の食事。ソーセージなどの加工食品に注意2019年6月12日ライザップ13日目の食事。生姜が香る鶏スープが旨すぎた。レシピ公開2019年5月17日ライザップ42日目の食事。豚肉とピーマンの甘辛炒め2019年6月15日ライザップ19日目の食事。ステーキが美味すぎて糖質制限が苦じゃない件2019年5月28日ライザップ57日目の食事。朝食のタンパク質とり過ぎに注意2019年6月28日ライザップ26日目の食事。MCTオイルを取り入れるべし2019年5月28日ライザップ17日目の食事。ガストのチキンのタンパク質に驚愕!2019年5月20日ライザップ5日目の食事。食事の知識がかなり身に付いてきた件2019年5月9日ライザップ39日目の食事。ロースハムの人工添加物に注意2019年6月12日ライザップ4日目の食事内容。タンパク質はとり過ぎに注意!?2019年5月9日ライザップ24日目の食事。分割払いなら月額9,900円〜。食事記録ライザップ50日目の食事。ハンバーグは100%なら食べられるライザップを始めてついに50日目となりました。この50日間ホント、結構怒涛のように時間が過ぎていった感覚です。いうことで...食事記録ライザップ39日目の食事。ロースハムの人工添加物に注意ライザップ39日目になりました。この日の食事を紹介したいと思います。無印良品...食事記録ライザップ52日目の食事。...ライザップ基礎知識ライザップのシニアプログラムとは?特徴や値段まとめパーソナルトレーニングジムのライザップでは、シニア向けのダイエットプログラムを導入しています。効果は絶大?でもキツすぎたライザップにはバーンアップというオプションのセッションがあります。僕はこれまでライザップに3ヶ月ほど通いましたが、2回バーンアップを行いまし...食事記録ライザップ24日目の食事。BBQでお酒飲み、肉を爆食いしてしまうライザップを始めて24日目。この日、初めてやってしまいました。この日ですが、実はライザップをはじめる...ダイエット知識ランニングと筋トレどちらがダイエットに効果的?その理由とは?ダイエットにおいてランニングと筋トレどちらのほうが効果的、効率的なのか気になる人が多いようです。結論は筋トレで...食事記録ライザップ28日目の食事。MCTオイルを取り入れる。良質な油は重要!今回はライザップ28日目の食事内容になります。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。