風が冷たい季節になると、「石焼〜き芋〜」の声が聞こえてきますよね。甘くておいしいのでついつい手に取ってしまう石焼き芋しかしカロリーはどのくらいあるのでしょうか。あの甘さだと、カロリーが高そうで心配ですよね...そこで今回は石焼き芋のカロリーについて紹介していきます!!石焼き芋のカロリーはどのくらい?石焼き芋のカロリーは150gで約190kcalです。150gは、中くらいの大きさのさつまいもの約半分です。そのため中くらいの大きさを一本食べると、約400kcalくらいになります。ご飯は150g(一膳)で250gになるため、中くらいの石焼き芋を一本食べるとご飯一杯分より多くカロリーを摂取したことになります。石焼き芋は調理の過程で特に油などを使用していないため、さつまいも自体のカロリーがそのまま石焼き芋のカロリーになります。一見するとカロリーが高めに感じますが、さつまいもにはビタミンCや食物繊維などが豊富に含まれており、健康や美容を気にされる方にはオススメの食材です。(さつまいもの美容や健康効果はこちらの記事を参照ください。)また、さつまいもは満腹感を満たしてくれるため、ご飯の代わりに石焼き芋を食べるなど置き換えダイエットとしても活用できます。《スポンサーリンク》お芋のカロリー一覧さつまいもは、焼き芋のほか様々な調理法があります。それぞれのカロリーも合わせて確認しておきましょう。約400kcal(中くらいのサイズ一枚あたり約70〜100kcal)数字だけで見ると、干し芋のカロリーが高そうに見えます。干し芋は、さつまいもをただ干しただけです。さつまいも一本自体のカロリーと変わりません。干して水分を飛ばした分、グラムで比較すると他の調理法よりもさつまいも自体の本数が必要なため、カロリーが高く見えるのです。干し芋はお手軽に食べれるからと何枚も食べてしまうと、かえって高カロリーになってしまうということです。干し芋で置き換えダイエットを行う際は十分気をつけましょう。さいごに石焼き芋は、冬の寒い季節などについつい食べたくなります。石焼き芋を食べ、なおかつご飯も食べてしまうと、結構なカロリーを摂ることになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。=ビューティーコロシアムのさつまいもダイエットの方法をご紹介!かぼちゃの栄養と効果が最強すぎるwwwRECOMMENDこちらの記事も人気です。Beautifulキレイになりたい気持ちでいっぱいの美容ライター集団。