IntenseLifeトレーニング・フィットネス・健康・栄養等の知識・経験を提供し、より多くの人々へより多くの見識を。2020-04-05Shinのトレーニング日記こんにちは、Shinです。大会に向けた日記48日目です。最近の肩のトレーニングは積極的にプレス系種目を採用しています。密度をあげることも目的ですが、それ以外にも胸や背中の副次的に使用される部位も強化されることを期待しています。数日の間、これまで摂取していた炭水化物から更に摂取量を減らして、どの程度の炭水化物が体に必要かを調べています。肩に疲労感、休養が必要トレーニング中に肩に疲労感を感じたため、おそらく肩の筋肉の使いすぎになっているのだと思います。睡眠、栄養摂取はもちろん、肩に負担の少ない種目の選択など、トレーニングの内容を変えて少し肩を休ませようと思います。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者プロフィールサイト管理者のShinです。高校生の時にウェイトトレーニングを始めてから、現在に至るまで多くの知識を研究論文や書籍等、独学で栄養・健康・フィットネスの知識を学んでいます。筋トレを何よりも愛しています。このサイトを見てくださった方々がより良い人生をおくることができるように、少しでも多くの知見を提供できるように切磋琢磨していくことを目指しています。ご質問・ご意見・ご要望等がありましたら、お問い合わせフォームをご利用なさるか、上記のメールアドレスまでご連絡下さい。