次回メンテナンスデーは、6/16(金)となります。5月以降のスケジュールは▼こちらをご確認ください。渋谷区神南1-15-5神南プラザビルB1F次回メンテナンスデーは、6/16(金)となります。5月以降のスケジュールは▼こちらをご確認ください。Rの学級通信、今回は秋に発行されたコンディショニング特集号をお届けいたします!しばらくレッスンに行けていない...という会員さんの中には、「ケガ・体調不良」を理由に挙げる方も多くいらっしゃるということで、スタッフが種類の豊富なコンディショニングの各クラスを分かりやすく解説します!まずは会話に「!!」マークの多い(笑)元気な若手スタッフ2人組によるディベートからスタートです。若手スタッフによるコンディショニング対談!み:ところでコンディショニングって結構たくさん種類があるよね!どれも体調不調の時に受けるイメージ。^^み:そうか、レベルも設けていないから誰でもウェルカムだしね!も:この間、初めてピラティス受けたら先生が丁寧に見て下さるから安心してのびのび出来たよ!普段より深い呼吸でリフレッシュした~!!み:私も受けてみたい!!筋肉にスポットをあてていくのはレッスン中なかなかは難しいから、集中してトレーニングすると体質改善にもつながるよね!も:そう!ピラティスでもバレエで身体を動かすとき気を付けるところも関連づけて教えてもらえるから、すっごく勉強になったなあ~み:頭で理解するっていうのも大事なんだね!コンディショニングを継続してケガしない身体を整えないと!ピラティス講師の陶先生曰く「ピラティスというとキツイのでは?と思っている方も多いようですが、初めてでも出来るように分かりやすく、ゆっくり進めます。経験がなくても気軽にいらして下さい♪」とのこと。スタッフが受講した際はクラス前に先生が「今日が初ピラティスの方はいますか?」と聞いて下さいました。呼吸を利用して上手く体を使いたい!しっかりした軸をつくりたい!そんな方におススメのピラティスです。ジャイロキネシスダンサーが足のケガの克服のために作ったエクササイズ。イスに座って「ハ~」「ホッ」「ホー」と呼吸を変えつつ動いて体の使われ方の違いを感じます。ジャイロは“見よう見まね”が大事。恋もきっと同じ...呼吸と共にいろいろな方向に身体を動かしていくと”背骨が骨盤から離れる”感覚”が出て、立ち上がってみたときに以前と違って体の中心を感じられて引きあがる感じがしたとのスタッフ談。いう方におススメは、ゆったりとヨガ!とはいえ、そこは「バレエのためのヨガ」なのでなまけた私の体はプルプルきましたが、ところどころで体が休まるポーズを入れてくださるので苦しくありません(ホッ)。床に座って余分な負荷を軽減することで骨盤などの体感を集中的に刺激します。期待できますよムッシュー!バーオソルのメソッドはバーアスティエの基になっています。バーアスティエ床に座ったり寝たりして行うバーレッスン。独自にあみ出されたエクササイズはまるでダンスの振付けのようにテンポ、リズム、メロディの中で実践され、パフォーマンスを楽しみつつバランス感覚や筋力を向上させます。動くため最初はお尻の筋肉痛になるかも?!GAGA最近では映画も制作されて名前が知られるようになったイスラエルのメソッド。フェルデンクライス氏が考案したメソッド。出来るように!ちなみに翌日、筋肉痛にならないのがフェルデンメソッド。【服装】動きやすい服でOK【道具】マット・ボール等、無料貸出しております。【注意】妊娠中の方、おケガをされている方はスタッフにご相談下さい。