【ボディメイク基礎知識】筋肉を追い込むってどこまでやったら正解?!トレーニングマッチョダイエット効果的なダイエットをするにはきっちりトレーニングをして筋肉を追い込む必要があります。限界をこえなければ筋肉は進化しません。無駄なトレーニングにならない為に追い込みの目安をご説明しましょう。痩せたい人のトレーニング重量ですが10回3セットがギリギリ出来るくらいの重量が基本になります。いうのは自力でなんとかあげられる重さのことです。限界に近い状態より一歩手前といったところです。ここからが勝負!ここからが一番大事!『え?これが追い込みじゃないの?まだここからさらにやるの?笑』と思ったあなた!筋肉が肥大させるにはこの限界を超えた1-2回が・・・むちゃくちゃ大事!!つまり勝負は・・・あなたが自力で1回もあげられなくなった時。これが本当の限界です!この状態のことをオールアウトと言います。ここまできて初めて筋肉を追い込んだことになります。ひとりでベンチプレスを追い込んだらギロチンになってしまいます笑とても危険です笑2ひとりでは追い込めない?と思うかもしれませんが方法はいくつかあります。・マシン・スミス・・・etcスポーツジムで追い込むならマシンをおすすめします。フリーウェイトと違い軌道が固定されていることと重りが落下することがないので安全にトレーニングができます。質の高い追い込みが出来るのは間違いなくパーソナルトレーニングフリーウェイトで小筋群への刺激が入りつつオールアウト寸前で的確な補助が入るからです。力加減でいうと指でバーを持ち上げる程度です。ほんの少しの補助でお客様は無事に上げきることができます。結果、筋肉を使い果たすことができて追い込み完了です!お客様は気付いてないかもしれませんがみなさんしっかりとオールアウトまで追い込めています。パーソナルジムは質の高いトレーニングが行えることは間違いありません。3まとめ誰にでも変わりたい。思うきっかけはあります。・痩せたい・キレイになりたい・水着をきたい・・・etc変わるためには努力は必要です。間違った努力は結果をうみだしません。わたし達なら確実にあなたを追い込めます!笑あなたが目標へ達成するために何が必要なのか?意味のないトレーニングはもうやめにしましょう。あなたのカラダを劇的に変化させるのは私たちです。あとはあなたがどうするか。あなたの専属トレーナーお任せください。ご連絡おまちしてます。次の記事へ>あわせて読みたいダイエットの効果が倍増!!︎効果的にダイエット進める秘訣とは。レクチャー!筋トレフォームが大事な3つの理由。POPULAR糖質制限ダイエットがもたらす効果とリスク。年齢を重ねるとカラダにお金をかけるようになるたった1つの理由。KARADAMACHI.LINEからご予約ご予約・お問い合わせ。