自分の思考や感情は否定しない方がよい。長時間の散歩から行きついた考察。自分の思考や感情は否定しない方がよい。長時間の散歩から行きついた考察。2022-08-25自分の思考や感情は否定しない方がよい。長時間の散歩から行きついた考察。最近やたらと暇なので、夕方に長時間の散歩をしています。だいたい15キロを3時間かけて歩いています。歩いている場所は、近所に一周10キロくらいの自然公園があるので、セミやカラスの鳴き声や木々のざわめきを聞きながら、ひたすら歩いています。最近暇になった理由はこちら↓↓↓1日2時間しか働かず暇になった人間の自由に対する考察ひたすら歩いていると無意識のうちに色々なことを考えています。仕事への不安や、将来への不安、欲しい車や、明日何をやろうかな?など実に雑多な考えが頭に浮かんでいます。いわゆる「デフォルト・モード・ネットワーク」というものです。単純な歩くという作業に飽きた脳が、暇つぶしのために、普段から気になっていることを、自動的に思考しているのだと思います。脳は何を基準に自動的に思考しているかというと、それは記憶です。感情に紐づく記憶に関連する出来事を優先的に思考します。私の場合ですと、たとえば、明日、会議があるとすると頭の中がそのことで一杯になります。それは子供の時の対人関係における嫌な記憶が残っているからです。ここで大事なことは、脳が自動的に思考している内容を否定しないことです。仮に考えていた内容が人としてすごく恥ずかしい、悪意のあるような内容であると感じられても、自分の中で「そんなことを考えてはいけない」という否定をする事は厳禁です。不安に対しても、それを言語化して「不安は感じる必要がない」とか、ロジカルに考えて自己暗示をかけることも厳禁です。繰り返しになりますが、自動思考というのは記憶に紐づいているからです。自動思考した内容を再度考えるという行為は、脳にこの思考は再度考えるほど重要な事項であるという認識を与え、記憶を強化することに繋がるからです。記憶が強化されれば、さらに自動思考と紐づきやすくなり、不安やマイナスな感情を増大させることに繋がります。するか?それは自動思考を発生したままにそのまま感じて流すことです。それに伴って不安や別の感情が発生しても、それに囚われることなく、ただ流してしまう事が重要です。思考や感情を流すことによって、脳はこの出来事が重要ではないと判断して、記憶への紐づきが弱くなっていきます。最近の研究でも、自分の負の感情を否定しない人の方が、幸福感が高いという結果も出ているようです。みなさんも試してみてはいかがでしょうか。先月から時間や場所に縛られずに働きたく、短時間(副業)案件...2022-08-07ITコンサルタントは激務なのか?現役のITコンサルが実体験に基づき解説します。ITコンサルタントは年収は高いものの、激務といわれることが多...2022-08-01メイラックス断薬に成功しました。離脱症状を克服するまでの記録をまとめました。本記事では、筆者がメイラックスの断薬まで至った記録を記載し...2022-07-31社交不安障害は治療できるのか?安易な気持ちで薬には絶対に手を出さないように!当記事では、人見知りやあがり症などの社交不安障害は治療でき...2022-07-24SEからITコンサルへ。暇すぎて疲れるときにやってみたこと。はてなブログProフリーランスのITコンサルタントです。正社員として転職を繰り返しながら20年弱勤めた後に独立しました。正社員時代には、ベンチャー・ITコンサル(マネジャー)・スマホアプリ会社(ディレクタ)など様々な企業で経験を積んでいます。職種は、PG・SE・PM・ITコンサルと幅広い知見を有しております。私の経験が皆様のお役に立てば幸いです。幸福とお金はイコールではない。幸福になれるかは生まれながら性格に規定されいる。「男らしい」男性は生きづらい世の中らしい。男らしくない40代の男性筆者が考察します。開発のできる真っ当なSEほど顧客の評価が低く、適当なPMほど評価が高い理由。SEに欠けている視点と解決策。ITエンジニアに押し付けられたワークライフバランスは不要だと考える理由。SIerはその前にプロジェクトマネジメントを改善すべき。開き直った開発ベンダ(国内大手SIer)に反省を促す方法はないものか。契約更新できないITエンジニアのフリーランスの特徴をまとめました。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。