コピー2020.04.15この記事は約3分で読めます。・筋肉の種類を解説します・筋肉の特徴を解説します・筋肉の力を解説します・筋肉の働きを解説しますこの記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。筋肉は筋繊維の束のことで繊維のタイプにより骨格筋:カラダを動かす平滑筋:内臓を動かす心筋:心臓を動かす3つに分類されます。一般的に筋肉といえば【骨格筋】のこと。速筋(白筋)遅筋(赤筋)2つの特徴があります。速筋(白筋):瞬時に大きな力を発揮するが疲れやすい遅筋(赤筋):瞬時に大きな力は発揮できないが疲れにくい遅筋は酸素をたくわえるミオグロビンが多いから赤い色をしていてエネルギーをつくれるから持久力を発揮します。白筋は瞬発力のあるタイ(白身魚)、赤筋は持久力のあるマグロ(赤身魚)と覚えよう。持久力:遅筋(赤筋)が多い筋肉という力があります。トレーナーそれぞれトレーニング方法が異なるよ。拮抗筋:関節をとめる働き【ブレーキ筋】3つの働きがあります。肘を曲げるとき、上腕二頭筋はアクセル筋、上腕三頭筋はブレーキ筋として働きます。トレーナートレーニングの効果をあげるには筋肉の働きを理解する必要があるんだ。次回、詳しく解説しますね。まとめ今回は筋肉【骨格筋】についてかんたんに解説しました。バレーボーラにとって筋肉はパワーとスピードに直結するから。筋肉は2つの特徴2つの力3つの働きの3つがとても大切です。バレーボールの練習はハードですね。練習だけでは筋肉のバランスが崩れます。筋肉のバランスを整えるために弱い筋肉をトレーニングしてください。今回の記事は以上になります。最後までご覧いただきありがとうございます。当サイトでは、皆さんからの質問をお待ちしています。お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。セルフケアをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。筋力をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。今回は筋収縮3つのパターンをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。今回はストレッチポールを使った肩関節のストレッチをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。カンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。体幹の静的ストレッチ3選をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ストレッチをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。運動発達のキソ【入門】バレー選手の体作りに必要な【定頸と正中感覚】を解説します今回は動きのキソ【定頸】をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。Reserved.メニューホームトレーニングセルフケア運動メニューお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。筋肉【3つの働き】まとめタイトルとURLをコピーしました。