1日1食(たまに0食)、気まぐれ断食男のブログ読者になる1日1食(たまに0食)、気まぐれ断食男のブログ日々食事は1日1食で、たまに0食という変わり者のブログです。思ったことを日々気まぐれに書いていきます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。皆さんは、食事の際によく噛んで食べていますか?僕は今まで食事の際にはよく噛んで食べるようにしてきた。ひと口入れてもとにかく意識して噛むようにして食べてきた。食べすぎたり早食いをしたりするとてきめんに胃に影響が出ていた。多少時間はかかるけど、とにかくよく噛んで食べるようにしてきた。最後までしっかり咀嚼して食べるようにした。僕もこれまで以上にしっかりとよく噛んで食べてみようと決意した。前述の通りそれまでもよく噛んで食べてはいたが、やはり食事の中盤頃になると、いつのまにか食事に夢中になって、つい意識してよく噛むことを忘れてしまい、ついつい早く飲み込んでしまっていることも多かった。大好物を食べた時なんかは、つい我を忘れてがっついて食べてしまったりもした。最後まで集中力を切らさずにしっかりと、しつこいくらいよく噛んで食事するように1ヶ月前から心がけている。回数でいえばひと口120回くらい。肉などの噛み応えあるものだともっと多くなる。食事の時間はかかるし、それにともなって食べる量も少し減る。それでもここまで噛むと満足感はあるのだ。期待していた体調面ではそこまで大きな変化はない気がする。僕もまだ1ヶ月程度なので、これからどう出るのかが楽しみである。そんなに変化はなくても、しっかり咀嚼して食べることは継続していこうとは思っているけどね。そのほうが胃腸というか体自体には絶対負担が少なくて済むはずだと思うから。夜中...2021-04-28またゼロ食断食をする羽目に先日、またゼロ食断食をやった。(4)はてなブログをはじめよう!dannjiki835さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。