2016.10.13絶対に胸を大きくする!決意を新たにバストアップのトレーニングに励んでも続かなければ意味がありません。毎日根を詰めてトレーニングを行っても、長期間続かなければバストアップ効果は一時的なもの。重要なのは、バストアップトレーニングで大きくなった胸を維持することです。女性が胸を大きくしたいと願う理由は、自分のスタイルを良くしたいという単純明快な動機からでしょう。それを願わくば永遠に維持したいと思うはず。永遠は無理でも、胸を大きくして維持するためには、長期間でバストアップトレーニングを継続していくことが鍵になります。毎日毎日、1日も欠かさずにやるより、週1ペースだったら長期間で継続していくことが出来ると思いませんか?今回ご紹介するトレーニングは、そんなゆる~いペースで行う方法なのです。【1】顔の緊張をほぐす耳たぶを回す鼻を左右に【2】四つん這いになる【3】胸を床の方に倒す【4】元に戻して、同じ動作を3回繰り返す【5】再び四つん這いの状態から手を2つ分、外に移動する【6】胸を床の方に倒す【7】元に戻し、同じ動作を3回繰り返す【8】最後に腕を軽く振って終わり動画でチェック継続は力なりバストアップトレーニングの特徴この胸を大きくするトレーニングは、あまり一生懸命やらないことがポイントです。これから説明するトレーニングを1日3セット行います。毎日はやらずに1週間に1回、多くても3日1回くらいのペースで実行しましょう。理由は、短期的に集中してトレーニングするのではなく、長期的に継続させることを目的とするためです。トレーニングしましょう。トレーニングによるバストアップの効果バストが大きいかどうかは、大胸筋と胸の脂肪、そして乳腺で決まります。このトレーニングでは、バストの土台となる大胸筋が鍛えられるため、自然と胸のボリュームがアップして大きくなることが期待されます。胸の筋肉が鍛えられると胸が張ってくるので、バストが垂れてしまうのを防ぐ効果も見えてきます。ヨガ式バストアップトレーニングの方法ではバストアップトレーニングの方法です。簡単に説明すると、胸を鍛える膝を立てた状態の腕立て伏せになります。【1】顔の緊張をほぐすまずは準備体操。顔が緊張していると、肩に力が入りやすくなるために緊張をほぐしていく。耳たぶを回す耳たぶを持って、後ろ回しにで10回ほど回す鼻を左右に鼻をティッシュで噛むように挟み、左右に動かしてほぐす。【2】四つん這いになる両手両ひざを床について四つん這いの体制になる。両手の親指に体重がかかるように支え、脇はしっかりと絞める。【3】胸を床の方に倒す四つん這いの状態から胸を床の方に倒し、床に着かないくらいで止める。脇は絞めたままで、肘から下は床と垂直になるようにする。【4】元に戻して、同じ動作を3回繰り返す元の体制に戻したら、再び胸を床の方に倒す。この動作を計3回繰り返す【5】再び四つん這いの状態から手を2つ分、外に移動する再び四つん這いの体制になる。今度は、手を二つ分くらい外側の位置に置いて幅を広げる。【6】胸を床の方に倒す胸を床の方に倒す。床に着かない位置で止める。肘から下は床と垂直になるように。【7】元に戻し、同じ動作を3回繰り返す四つん這いの体制に戻す。同じ動作を3回繰り返す。【8】最後に腕を軽く振って終わりトレーニングは以上で1セットです。これを3セット繰り返してください。最後に、腕をブラブラと振ったり、軽く摩る、揉むなどして疲れが残らないようにしたら終わりです。動画でチェックこのバストアップトレーニングをレクチャーしているのは、岩崎小夜子というリンパサロンの代表を務める女性です。1日1分の優しいケアで-15歳の美肌とスタイル作り。sayokoさんのブログです。最近の記事は「9月10月キャンペーンのお知らせ(画像あり)」です。ameblo.jp継続は力なり長期間で継続的にゆる~く鍛えるのがこのトレーニングのポイント。「胸を大きくしてやる!」と決意をした当初はモチベーションも高いので、集中できるはずです。それを継続するのはとても困難。胸を大きくして、それを長く維持するためには、長い期間トレーニングを継続していくことが重要です。週1回、多くても週3回が目安のバストアップトレーニング。気軽に初めてみましょう。何もしなくても肌にハリや潤いのある若い時には何も気にしなくても美バストが維持できたかもしれません。残念ながら女性の胸も年齢が進むにつれて老化してい...バストアップバレエの動きで胸が大きく!?簡単3分バストアップストレッチバレリーナ・龍岡玲子がレクチャーするバレリーナストレッチ。そんなバストアップの方法がメディアで紹介されると話題になりました。おっぱい体操というこの方法は誰でも実践することが可能な方法です。ネタとしてはかなり古いのですが、某女性タレントがキャベツを食べてバストアップしたとテレビで取り上げられていたのが話題の発端だったようです。キャベツにバストアップ効果が...バストアップ10分で胸が大きくなるかも!?即効性バストアップ術、その方法とは?たった10分で胸が大きくなるかもしれない。テレビでも紹介された即効性バストアップ術、その方法とは一体どんなものなのでしょう?ここでは過去にテレビで紹介された10分で出来るバストアップマッサージのやり方をまとめてご紹介しています。胸が気になる方は参考にしてください。バストアップ胸を大きくしたい人は必見!おすすめバストアップ方法まとめ過去に取り上げたバストアップ方法の記事をまとめました。怪しそうなサプリメント系や美容手術などは重視せ、エクササイズやストレッチ、マッサージ、補正下着などを用いた方法が中心です。スキンケア美容・フェイスケア美容・ヘアケア美フードバストアップウエストダウンヒップアップ夏のスキンケアアンチエイジングダイエットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。