ヘルシックサイトメンテナンスが完了しました!ホームメンタルアシュワガンダは男性ホルモンの分泌を盛んにしてくれるかもしれない2020年10月22日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket赤羽(Akabane)今回は「アシュワガンダで男性ホルモンがみなぎる?!」というお話です。目次アシュワガンダは男性ホルモンの分泌を盛んにしてくれるかもしれないアシュワガンダが男性ホルモンの分泌を高めてくれる!注意点・まとめ関連記事はこちらもどうぞ参考文献&引用アシュワガンダは男性ホルモンの分泌を盛んにしてくれるかもしれないインドに古くから伝わる、「アーユルヴェーダ」という伝統医学があります。詳しいところは今回省きますが、その中で強壮剤として注目されているのが「アシュワガンダ」というハーブです。そこでこの記事では、アシュワガンダが疲れた体に活力を与えてくれるかも...?なデータを見ていきます。アシュワガンダが男性ホルモンの分泌を高めてくれる!2020年にマードック大学が発表したランダム化クロスオーバー試験(#1)によると、アシュワガンダを摂ることでテストステロンなどの男性ホルモン分泌が盛んになったということです。この研究では、57名の太り気味・疲労度の高い男性(40〜70歳)を対象に、彼らに以下2つのグループを経験してもらう実験を行ったようです。アシュワガンダに似た米粉入りの錠剤を同じ量・タイミングで飲む実験期間はそれぞれ8週間で、グループの間にはウォッシュアウト期間は設けられなかった様子。これには、アシュワガンダのサプリを摂らなくなった後の経過も見たいという意図があったようです。実験前とそれぞれのグループでの実験後に、参加者らの疲労度や気分などの調査を行い、唾液中のホルモンレベル(テストステロンやDEHA-S、コルチゾールなど)も測定・比較していきました。*テストステロンやDEHA-Sは男性ホルモンの一種*ウォッシュアウト期間...クロスオーバー試験では、同じ参加者に複数のグループを経験してもらうため、前のグループでの影響を消すために間には期間を設けるケースが多いでもって実験の結果をまとめると、こんな感じになりました。結果アシュワガンダグループ後で有意にテストステロンとDEHA-Sが増加していた疲労感や活力に関する調査結果には有意な差は見られず、両方のグループで実験前後に有意な効果が見られたコルチゾールやエストラディオールの分泌量には有意な差は見られなかったまとめると、アシュワガンダを摂ったグループで男性ホルモンの分泌が盛んになった!という感じでしょうか。一方で、ストレスホルモンや女性ホルモンの類には有意な影響はなかった様子。実験後にアシュワガンダ摂取をやめた後のホルモンレベルも追跡したところ、やはりテストステロンとDEHA-Sは減少する傾向が確認されました。このことからも、アシュワガンダの影響が大きかったと考えられそうですね。一つ不可解なのは、プラセボでも実験後に疲労感や活力が改善していることです。これについては、ざっと以下のような可能性が考えられます。注意点・まとめ注意点としては、ザっと以下の点は押さえておくと良さそうです。無作為に選出するよりも意欲のある人が集まりやすく、結果にバイアスがかかってしまう恐れありでは最後に今回のまとめを見ていきましょう。疲労感の高い太り気味男性を対象にした実験によると、アシュワガンダサプリを8週間とり続けることで男性ホルモンの分泌が増加した一方で、ストレスホルモンや女性ホルモンには効果が見られず、上記の効果を持続させるにはアシュワガンダを取り続ける必要があることも分かった赤羽(Akabane)アシュワガンダは元々強壮剤として注目されたハーブでしたし、個人的には今回の結果も割と納得の内容でした。短期間であれば、ひとまず目立った副作用も無さそうですし、必要であれば試してみる価値はあるかと思われます。トップ51あなたはどの特徴に当てはまる?たった27問で診断できるダークトライアドテスト短縮版「SD3」をやってみよう2【値段は関係なし】偽物にご用心。赤羽(Akabane)健康のトータルコーディネートをモットーに情報発信しています。