2020.07.04ご家族Aさんお母さん、最近物忘れも増えたし家にばっかりいて活気がないなぁ...このまま介護が必要になったらどうしよう...このページでは、こんな風にご両親の老化が心配で悩んでいる方に向けて、できるだけ長く介護が必要ない生活を送ってもらえるようなヒントを解説しています。「親の老化を感じることが増えてきたな...」という方は、今からでもできる老化予防対策はありますので、参考にしてみてください。親の老化を感じたらまずやること「現在の親の状態チェックリスト」の項目と考え方1日常生活動作について2低栄養について3運動器の機能について4認知機能について5閉じこもりやうつ症状について親の老後予防対策法について【まとめ】親の老後は予防対策次第で変わる!親の老化を感じたらまずやること親の老化を感じたらまず、今現在親がどのような生活を送っているのか?をチェックしてみてください。すると、老化の影響が強く出ているところがわかり、効果的な対策をとることができるからです。いまめっぐ前まではできていたことができていない、というところが漠然とではなく見える化することで何をすればいいのかがみえてきます!親の現在の状態チェック1料理をする頻度が減っている2家事が疎かになってきている3買い物が難しそうだ4電車やバスに乗って外出をしていない5銀行でお金をおろしたり、お金の管理が難しい6ここ6ヵ月の体重増減がある7好きなものや同じものばかり食べている8自転車に乗れない9階段が困難である10イスやソファ、床からの立ち上がりが苦労する11お風呂に入る頻度が減っている12部屋が散らかっている13すぐ怒る、イライラしている14物をなくす、忘れ物が多くなった15疲れやすい16週に1回以上外出をしていない(買い物含む)17友人と外で会ったり電話をして話をしていない18すぐ寝る、ぼーっとしている時間が増えている※この質問項目は厚生労働省が発表している介護認定等で行う際の「基本チェックリスト」を参考にしています。今挙げた項目は、以前はできていたがここ最近できなくなっていると感じるものだけで構いません。以前から、得意ではなく昔からできていないものはチェックを省いてください。いまめっぐこの「親の現在の状態チェック」では、何番の質問にチェックが入ったかで、どんな対策をすればいいかがわかるようになっています。先ほど行った「現在の状態チェック」でどこの項目にチェックが多かったのか見ていきましょう。いまめっぐそれぞれの質問は以下のような項目で分けています。1~5日常生活動作について6~7低栄養について8~10運動器の機能について11~14認知機能について15~18閉じこもりやうつ症状についてまずは、それぞれの項目の内容を理解していきましょう。1日常生活動作について「現在の親の状態チェックリスト」項目1は、「日常生活動作について」です。日常生活動作を維持できると、介護に縁なく暮らせる時間がグッと長くできる可能性が高くなるので、日常生活動作を維持する対策はとても重要になります。いまめっぐ日常生活動作の中でも、特に質問項目に挙げたような、「料理をする」「買い物に行く」などの動作を維持できるかどうかがとても重要になります。「食べる」という動作はできていても、「料理をする」「買い物に行く」という動作ができなくなってしまうと、食事回数が減ったり、食事内容が悪くなってしまい、結果低栄養につながってしまいます。2低栄養について「現在の親の状態チェックリスト」項目2は、「低栄養について」です。低栄養を予防できると、様々なリスクや疾病になる可能性をおさえることができます。うつ病などのリスクが高くなってしまうので、気をつけたい重要な項目です。3運動器の機能について「現在の親の状態チェックリスト」項目3は、「運動器の機能について」です。運動器の機能を維持できると、転倒や怪我、障害を予防することができます。運動器の機能とは?運動器:体を動かすことに関わる器官のこと。運動器の機能:それぞれの運動器が連携し、体を動かす仕組みのこと。いまめっぐ運動器の機能が低下すると、外出が減り、家の中でも活動量が減ります。その結果、筋力や体力が落ち、転倒や障害のリスクが高くなってしまいます。4認知機能について「現在の親の状態チェックリスト」項目4は、「認知機能について」です。認知機能を維持できると、認知症を予防し、日常生活や社会参加が滞ることなく送れます。いまめっぐ認知機能の低下は、様々なところに影響を及ぼします。転倒やうつ症状といった、一見関係のなさそうなリスクも高めてしまいます。5閉じこもりやうつ症状について「現在の親の状態チェックリスト」項目5は、「閉じこもりやうつ症状について」です。閉じこもりやうつ症状を予防できると、認知症のリスクを下げることができます。いまめっぐ閉じこもりやうつ症状と認知症は密接に関係しています。閉じこもりが原因でうつ症状や認知症を発症するケースは珍しいことではありません。みなさんのご両親には、どの項目にチェックが多かったでしょうか?「今まではできていたのにできなくなっていること」はご本人に何かしらの変化が出始めている証拠です。親の老後予防対策法について先ほどの「親の現在の状態チェック」で、どの項目のレベルが落ちてきているのかがわかったと思うので、一番チェックが多かった項目から老化予防対策をしていきましょう!いまめっぐそれぞれの項目の予防対策については、希望者のみにプレゼントしています。親の老化予防対策方法を受け取る(ただいま準備中...もう少しお待ちください)【まとめ】親の老後は予防対策次第で変わる!それでは、このページについてまとめます。このページのまとめ親の老後が気になたらまずは「親の現在の状態チェック」をしよう!チェックが多かった項目から予防対策に取り組もう!親の老後は予防対策次第で変わる!いかがだったでしょうか?親の老後が気になってきた方は、早めの老後予防対策をすることで10年後の生活が変わります。コロリを目標にするシニアの方が、楽しく運動習慣を身につけて健康を維持し、10年後の自分に自信が持てるようにお手伝いをしています。電話タイトルとURLをコピーしました。