『スポーツ心理学』というものがあることはご存知でしょうか?どうすれば運動能力が向上するのか?スポーツによる人の性格の変化はあるのか?人はなぜスポーツ観戦に興じるのか?など、あらゆる角度からスポーツに関する人の心理を研究するものです。そのスポーツ心理学のメインテーマ。それはメンタルトレーニングです!!試合などにおいて、自身の最高の能力を発揮出来るよう心理的トレーニングを行いやる気を高め自分自身のコントロール力を養うことを目指すトレーニングですが...スポーツ選手ではないし、自分には関係ないそんな風に思われた方が多いでしょうか?そんなことはありません!アスリートでなくても日頃スポーツをしていないという方でもメンタルトレーニングをすることによりより充実した生活を送ることができるのです!トレーニングの内容をご紹介します。1目標設定...目標を細分化して立てる。自分が思い描くスタイルを思い描く。(夏までに痩せる!そのためにジムに通うぞ!など)2セルフコントロールするためのトレーニング...リラクセーション精神がより安定した状態であることが必要。早く減量しなくては!などという焦りは禁物。3心理的ウォーミングアップ...気持ちを最高の状態に持っていく目標に少しでも近づけるように、がんばるぞ!という気持ちをより高める。4イメージトレーニング...思い通りのイメージを最初から最後まで描く徐々に目標に近付いている自分の姿をイメージしてみる。誘惑つきものですが、それに負けないようしっかり自分の目標だけを見る姿勢が必要!6ポジティブ・シンキング...プラス思考しっかり続けられるだろうか?というマイナスの気持ちを取り払い成功だけを思い、前向きな気持ちでいる。何事も継続していくと、やめてしまおう、と思う時もあると思います。目標に向かって、その実現だけをイメージしていくことが重要なのです。