波乗り好奇心プロテインの飲み方!タイミングはいつ?筋トレしない日は?プロテインの飲み方!タイミングはいつ?筋トレしない日は?美しい筋肉をつけるために、筋トレとともに欠かせないのが、たんぱく質を効率よく補給できる、プロテイン。効果的な時間にプロテインを飲んで、ムダなく、筋肉をつけたいですよね。効果的なタイミングについて、まとめました。体の中に蓄積されないという、特徴を持っています。その効果を最大限に享受するためには、1日の中で、何回かに分けて飲むのがおすすめ。いった、3回の食事の中で、たんぱく質を補給するとともに...それ以外にも、1日3回、プロテインを飲むタイミングをつくって、こまめに、たんぱく質を摂るとよいでしょう。スポンサードリンクとはいえ、プロテインもそう安くない買い物。おすすめのタイミングから順番に、3つご紹介していきますね。「はやく栄養をくれ~」と、筋肉からSOSが送られている状態。筋肉がたんぱく質を吸収してくれるのは、明らかですよね。実際に、運動後の30分は「ゴールデンタイム」と呼ばれるくらい、プロテインを飲むのに、適した時間。「プロテインを飲むのに、一番おすすめのタイミングを教えてくれ!」と言われたら、私に限らず、ほとんどの方が迷わず推すのが、このタイミングだといえるでしょう。次におすすめなのが、寝る直前。就寝直後に、成長ホルモンの分泌が盛んになるため、このタイミングにあわせて、プロテインを飲むのがgoodです。タイミングが分かりやすいのが、この寝る直前なので...筋トレ後すぐに、プロテインを飲むのが難しい、小学生や中学生の方は、まずはこの時間に飲むのを、習慣化するとよいでしょう。おやつの時間3番目にご紹介するのは、おやつの時間。空白の時間になりやすいのが、このタイミングということですね。寝る前(プロテイン)こういったタイミングで、プロテインを飲めば、1日の中でまんべんなく、たんぱく質を摂ることができて、文句なしだといえるでしょう。「筋トレをしない日は、プロテインは飲むべき?やめるべき?」ということ。こちらに関しては、筋トレをしない日にも、ぜひ、プロテインは飲むようにしましょう。前日のトレーニングからの回復を図っています。そこでプロテインを飲み、たんぱく質を補給してあげれば、より筋トレの効果が得られやすい、ということですね。牛乳と混ぜて飲む人が、多くいましたが(私もそうでした)...牛乳と混ぜると、消化が悪くなり、さらに余計な脂質をとることにもつながってしまいます。牛乳ではなく、水に混ぜて飲むことをおすすめします。こちらが、今実際に私が飲んでいるプロテイン。赤字覚悟の全品送料無料&AUTUMNセール開催中9月16日9:59まで【ポイント10倍!最大25倍&全品送...一時期、ダルビッシュ投手がテレビCMに出演していたこともある、DNSのホエイプロテインです。毎回味を変えながら、楽しんでます^^(個人的には特に、バニラ・チョコ・バナナの3つの味がgood!)コストパフォーマンス的にも満足できる、おすすめのプロテインですよ。まとめいかがでしたでしょうか。寝る直前おやつの時間と、1日に3回つくるのがベスト。上から順番に優先して、飲むのがおすすめです。最終更新日:2015年7月9日[美容・健康]コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。