Performanceです。現在、お届けしている胸椎編も今回で最後となります。今回はエクササイズにに加え、今は痛みがないけど、今後要注意の方についてもお話をいたします。ご紹介するエクササイズもご自宅でお気軽にできると思うので、ぜひ試して見てください。今は痛みがないからやらなくてもいいと思っているいませんか?しかしこの写真でも左側のような方は要注意!!みなさんの普段の姿勢はどうなっているでしょうか?よくご家族やご友人の方から猫背だよね。言われる方は今、痛みがなくても今後痛みが出てくるかもしれないので要注意です。デスクワークや座っている時間が長い方は次のような写真の姿勢にはなっていないでしょうか??最近ではお子さんでもこのような姿勢の方を見かける機会が多いのではないでしょうか?本や携帯、ゲームをやっているときはどのような姿勢で行なっていますか?普段の姿勢が非常に重要になってきます。今痛みがなくても、普段から猫背や姿勢が悪い方は要注意してください!クレッシーエクステンションIMG_2327台や椅子に肘をつき、棒(またはタオルなど)をもつ。お尻をかかとにつけるように下げていく。1、2の動作を繰り返す。※痛みの出る方は実施を控えてください。まとめ今回は今痛くないけど、今後、要注意の方についてご説明をしました。当てはまってしまった方はぜひ実施して見てください。胸椎の動きを出すエクササイズは実際にはもっとございます。ブログでご紹介するものは、今回で終わりとなりますが、腰痛に関連するもう一つ重要な「股関節」について次回からご紹介いたします。実際に腰痛が消えた方の体験談詳しくはこちらから運動で腰痛を改善したいお問い合わせはこちらから痛みこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。vol.2RECOMMENDこちらの記事も人気です。