富士サファリパークのお土産です。チョコレートのクッキーで美味しいのですぐになくなってしまいました。ありがとうございました!!トレーニングをする際に、『キツさ』が一つの目安になります。基本的には比例していきます。負荷が上がれば上がるほど継続のハードは高くなってしまいます。運動習慣を身に付けたい、健康状態を良くしたい、などであればハードなトレーニングは必要ありません。年齢も大きな影響を与えます。同じトレーニングメニューでも20代と40代では感じる『キツさ』が違います。体力に合わせたトレーニングメニューが大切です。当スタジオで提供している基本メニューはとてもハードルを低く設定しています。『全然トレーニング出来なかったらどうしよう』と悩む必要は一切ありません。それぐらい簡単な初心者向けの基本メニューです。この簡単なメニューを加圧トレーニングと組み合わせる事でしっかり効かせられます。『出来るだけ楽なトレーニングで効果を出す』を目指してトレーニング指導をしています。若い方でも運動が嫌いな方には良いですよね。50代以上になると体も若いころより重くなります。加圧トレーニングがおススメなんです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。運動習慣.2020/10/22ダイエットや体型維持よりもはるかに大事なのが健康である事です。カラダデザイン岡崎の岩月です。今月の始めごろに久しぶりに風邪を引いてしまいました。疲れが溜まっていたようです。健康状態を取り戻す為ならもはやダイエットはどうでもよくなりました。風邪を治す為ならどんどん栄養を補給してそれで治るなら太っても構わない!!結局、ダイエットや体型維持よりも健康である事の方がはるかに大事なんですね。年齢が上がると共に健康に対する意識は高まっていきます。過度な食事制限ダイエットや筋肉量を落としてしまいます。将来、むくみや冷え性、肩こり、腰痛など体の不調を生み出す原因になってしまいます。むくみは筋肉量の低下が一番の原因です。運動をして栄養を補給して、休養となる睡眠をしっかり取る事が体の引き締めはもちろん、健康状態を維持する上で欠かせませんね。運動習慣が大事ですが習慣化が難しいです。当スタジオは、この習慣化をお手軽に身に付けられるスポーツジムを目指しています。血流がよくなる、疲れが取れる、寝つき・寝起きが良くなる、むくみがとれる、冷え性が治る、肩こりがなくなる、など『加圧トレーニングをやると調子がいい』となります。加圧トレーニングが出来なかったりしますが、そうでなければ年齢に関係なく加圧トレーニングはできます。低負荷での簡単なトレーニングで効果が出せるので高齢の方にもおススメなのが加圧トレーニングになります!!週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。血流.2020/10/21加圧トレーニングで頭痛が改善。適度な運動習慣で頭痛の出ない体にしましょう。カラダデザイン岡崎の岩月です。『今日は頭痛がひどくて』と。在宅ワークで一日中仕事をしていたらお昼辺りから徐々に痛くなってきたそうです。反比例して体の不調が出やすくなりますね。同じ姿勢でずっといる事で体の不調が出やすくなります。肩こりや腰痛、姿勢が崩れる、脂肪が増えてダイエットの必要性が高まる血流が悪くなって冷え性、むくみがひどくなるなど様々な影響が考えられますが特に多いのが頭痛ではないでしょうか。加圧トレーニングで頭痛が良くなる!!こういった事例はあります。下肢の加圧トレーニングでもっと改善しました。体幹トレーニングの代わりにストレッチポールをやりました。すると、最後は頭痛が無くなったそうです。加圧トレーニングで頭痛が改善する可能性はあります。僕も数か月に1回程度ですが頭痛になる事があります。午前中に家でゴロゴロしているとお昼過ぎから頭痛が出てきます。軽くランニングをしている日は大丈夫な事が多いです。加圧トレーニングを軽く行う事で頭痛が改善する事が多いです。頭痛がしたら加圧トレーニングを!!ではなく、そもそも頭痛が出ないように適度な運動習慣を身に付ける事が大事です。短時間、低負荷の加圧トレーニングでお手軽に健康習慣を身に付けられます。年齢と共に体の不調を感じる方こそ加圧トレーニングがおススメです。『加圧トレーニングをすると調子がいい』を目指しましょう。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。血流.2020/10/20群馬県館林市の加圧パーソナルジムへ勉強会に行ってきました。カラダデザイン岡崎の岩月です。カラダデザイン館林店へ勉強をしに行ってきました。今年はコロナウィルスで全く外に出ていなかったのですが、やっと勉強会に行けました。こちらの館林店から派生したのが当スタジオになるので店名を使わせてもらっています。今回はスタッフさんも一緒に遠く群馬まで来てくれました。前日に館林入りして朝10時にお店にお邪魔しました。館林店は通常営業していたのですが、お客さんから許可をもらってトレーニングの見学をさせてもらいました。他のお店のトレーニングを見る機会は少ないのでとても勉強になります。加圧の効果が出やすいトレーニング方法を学んできました。お昼からは普段気になっている事などの意見交換。準備しておいた質問はすべてできたのでとても勉強になりました。カラダデザイン足利店に行ってきました。こちらは館林店に続いてオープンした2店舗目でまだオープンして1年ちょっとです。新築物件でとても綺麗なお店でした。見て、聞いて、学んできたのですが写真を撮るのを忘れていまして、1枚も撮る事なく帰ってきてしまいました。今回はとても学びがありましたので、また来年も勉強しにいってきます。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。加圧.2020/10/17トレーニングで重心を意識する事で裏側の筋肉が使えるように。カラダデザイン岡崎の岩月です。来週の月曜日はお店をお休みさせて頂きます。久しぶりに加圧の先輩のパーソナルトレーニングスタジオで勉強会を行いに行ってきます。今の内に新たな施策を作る為にも色々と学んできます。今回は重心のお話です。ダイエットに最適なトレーニングにスクワットがあります。スクワットはお尻、太もも、ふくらはぎと下半身全体の筋肉を使って動かすので一度に沢山の筋肉に刺激を与え効率よくトレーニングできます。日常生活でもしゃがむ事は多いので動き自体が生活に必要な動きになっています。重心がつま先側になっている方がとても多いです。膝がつま先よりもだいぶ前に出ていたり、かかとが浮いてしまったりするスクワットは前側に効くので前腿にしっかり効かせられます。女性にとっては前腿よりも裏腿やお尻を鍛えた方がスタイルは良くなりますよね。この重心ですが、日常生活でもちょっとした意識を変える事で前腿よりも裏腿やお尻が使われて結果、前腿に過剰な筋肉が付いて太くなる事を避け裏腿やお尻を引き締める効果が得られます。階段を登る動作でも前腿を上げる意識が強いと前腿が使われます。逆に、お尻で上がる意識を持つとお尻が使われます。重心を脚の横側に(特に外に)持ってきてしまう癖がある方は脚の外側に過剰な筋肉がついて脚が太くなってしまいます。トレーニングで重心を意識する癖を身に付けると日常生活でも裏側が使えるようになります。重心は姿勢を変え、姿勢は体型を変えていきます。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。