ほうじ茶の妊婦さんへの効果と飲み方について!妊婦とほうじ茶ほうじ茶の妊婦さんへの効果と飲み方について!ほうじ茶の妊婦さんへの効果と飲み方について!ほうじ茶は日本の緑茶の一種であり、茶葉を焙じることによって作られます。香ばしさがありながら苦みや渋くがなく、食事と一緒に飲みやすいです。妊娠中でも問題なく飲めるとされます。妊婦さんがお茶を飲む時に注意してほしいのが、カフェインですが、ほうじ茶はおよそ200mlに40mgのカフェインが含まれます。妊娠中におけるカフェインの1日摂取上限量は100mgとされるのでほうじ茶は1日2杯までであれば問題なく飲むことができます。※100mgが上限とされますが、毎日大幅に超えて飲まない限りはほとんど問題ないとされますので、特に気にしなくても大丈夫です。ほうじ茶じたいにも妊婦さんや胎児に悪影響となる成分は含まれていません。妊娠中にお茶を飲むと胃が荒れてしまうことがありますがほうじ茶は刺激が全くないので胃腸にやさしく、胃が荒れることもありません。いうことで妊娠中にはほうじ茶は飲むことができます。妊娠中に飲むことで効果的な面も持っています。ほうじ茶の妊婦さんへの効果ほうじ茶の妊婦さんへの効果としては大きく分けて3つあるとされます。飲みやすいのですが立派な緑茶の一種です。そのため緑茶特有のカテキンが豊富に含まれています。カテキンは利尿作用がありますが、それは血中のコレステロールを排出するためであり、カテキンを摂取することで高血圧や血糖値を下げる働きがあります。妊娠中は血糖値が高くなり、むくみや糖尿病などのリスクが高くなるので、ほうじ茶を飲んでカテキンを摂取するのは非常に効果的です。2ストレス解消、睡眠不足の解消そしてほうじ茶にはテアニンとピラジンという成分を含んでいます。このふたつの成分は自律神経を整える作用があります。妊娠中のイライラや不眠はこの自律神経の乱れが原因とされるのでほうじ茶を飲むことによって、解消することができます。ピラジンは香りをかぐだけでも効果的ですのでほうじ茶を枕元に置いておくのもおすすめです。3美肌効果そしてほうじ茶にはなんとレモンの5倍以上のビタミンCが含まれています。ビタミンCは熱には弱いのですがほうじ茶はプロビタミンという熱に強い特殊なビタミンCなのです。そのため温かい状態で飲んでもビタミンCをしっかりと摂取することができます。ビタミンCを摂取することで抗酸化作用によって肌のしみ、しわ、乾燥に対して効いていきます。妊娠中は肌荒れを起こしやすいですがほうじ茶を飲むことで予防できます。飲むのと飲まないのとでは劇的に違います。以上のようにほうじ茶には妊婦さんにとって嬉しい効果があります。妊婦さんのほうじ茶の飲み方1急須に茶葉をおおさじ4杯入れます。2熱湯を急須に注いで、30秒間待って完成です。31日200ml~400ml飲むようにしましょう。それ以上はなるべく控えるようにしてください。42週間飲み続けるだけで、肌や体調に変化があるので飲んでいきましょう。以上が妊婦さんのほうじ茶の飲み方です。食事中や朝起きた時など好きな時に飲んで構いません。様々な効果があり、妊婦さんにはおすすめです。以上、妊婦さんとほうじ茶についてでした先生に聞いてみました!おすすめの葉酸!葉酸サプリは胎児の成長に欠かせない栄養素である葉酸の摂取を目的としたサプリメントで、胎児の奇形性を予防する効果も実証されています。産婦人科でも葉酸の摂取を推奨されており、母子手帳にも栄養補助食品(サプリメント)での葉酸の摂取をするように明記されています。葉酸サプリと言っても種類がたくさんあります。当サイトでは管理人が産婦人科医にどの葉酸サプリを摂取すべきか聞いてまいりました。サイトマップほうじ茶は妊婦さんに効果的とされます。ここではほうじ茶の妊婦さんへの効果と飲み方についてお伝えします。