味方を見つけるパワハラ110番パワハラ110番パワハラに付随して起きやすいのが会社内でのいじめです。人間関係のもつれから、時には周囲を巻き込んでのいじめに発展することも。いじめ体験記といじめに関するコラムを書きつづります。味方を見つける味方を見つける職場のいじめに悩んでいるとき、自分を理解してくれる味方がいることは、職場で仕事を続けるうえでの支えとなります。私の場合、職場の中に味方を見つけることはできませんでしたが、外に私の良さを認めてくれる友人がいることで救われました。辛くなると、ある友人にメールをしていました。職場でいじめられて辛くなったとき、「今日も会社辛いよ〜」といった、短いメールを送ります。あんたになら、もっといい職場がたくさんあるよ」と返信してくれました。「もっと頑張れ」、「もっと努力しなよ」ではなく、「そのままでいいよ。そのままで十分価値のある存在なんだよ。気楽にいこうよ」とのメッセージを送ってくれます。その言葉にどれほど助けられたかわかりません。職場のいじめで心身ともに弱っているとき、自分を認めてくれる味方がいること。それは私にとって、暗い生活の中に指す一筋の光でした。職場では孤立していても、外には私を受け入れてくれる人がいるのです。それだけで、孤立感はずいぶん薄らいだものでした。傷つく原因になるのも人、その傷を癒してくれるのも人なのだとつくづく実感しました。自分の弱さに寛容になろういじめをうけると、会社という小世界の中でうまくやっていけない自分について嫌悪感を抱いたり、自信を喪失したりしがちです。自分は何をやってもダメなのでないかと、そもそもいじめられるようになったのも自分自身のせいだと感じるようになります。反省すること自体は悪くないのですが、ひとりで考えていると、どんどん悪い方に思考が向かい、必要以上に自分を責めがちです。いじめが起こった原因の一部は確かにその人の責任、という場合もあるでしょう。いじめる側の言い分にも一理あるかもしれません。人間は誰しも欠点や弱点を持っているものです。完璧な人間なんて、一人もいません。自分の弱さとどのように付き合っていくか、そこにその人なりの魅力や人間味が出てきます。自分の悪い部分について、必要以上に自分を責めないようにしましょう。悪い方にくよくよ考えてしまう自分を否定してしまうと、更なる自己嫌悪に陥る可能性があります。してしまう自分自身の弱さもひっくるめて、自分が自分の一番の理解者になったつもりで受け入れるのです。泣きたいときは泣いてもよいのです。強がらずに、弱さを認めましょう。パワハラ対策マニュアルリンク集お問い合わせサブメニューパワハラで悩み始めたら・・・まず、あなたは決して間違っていないということを理解しましょう。あなたの上司、あるいは同僚の行動は行きすぎています。あなたにはいじめや嫌がらせに遭わなければならない理由がないからです。感情を仕事に結びつけることは避けなければなりませんが、区別ができない方がいます。それがたまたまあなたの上司だっただけです。昨今の人員削減で皆余裕を失っており、こんな人が多い職場が増えているようです。残念なことに、あなたが苦しんでいるのです。続きはこちらからパワハラアンケートパワハラ被害の現状についてのデータを集めています。アンケートにご協力ください。世の会社員たちを悩ませる人間関係のトラブル。「どうにもならない」と諦めてしまっては会社は楽しくなりません。苦手な上司、嫌いな同僚、生意気な部下...誰とでも絶妙にうまくやっていくためのコツを勉強していきましょう!仕事のストレスケア仕事のストレスとうまくつきあい、乗り切っていく考え方をご紹介しています。心が楽になる考え方、メンタル面で強くなっていく方法、ストレス関連エッセイなど。相談件数は07年、過去最多の約19万8千件だったそうです。23%、2・3位:「労働条件引き下げ」、12.5%。ランクは下位ですが、「いじめ・嫌がらせ」は前年度比で27.6%増加しているそうです。1つ、08年の日本産業カウンセラー協会によるデータがあります。カウンセラーを訪れた人の8割が「いじめ」の相談を受けているそう。内容は、「パワハラ」が78%、「人間関係の対立・悪化に起因したいじめ」が59%、「仕事のミスによるいじめ」が44%、「セクハラ」36%、「ノルマ未達に対してのいじめ」26%だそうです。ない無理難題な仕事、陽のあたらない仕事への差別的な配置、仕事をとりあげてしまう、執拗な退職勧告などが主な手法だと聞きます。パワハラの背景には企業体質の古さや上司自身の品格に帰属する場合もあるでしょうが、昨今の競争社会からくる企業の苦境が大きいように思います。何とかノルマを達成しなければならない、とあがくうちに、自分たちも自覚しないうちにパワハラが起きてしまったという流れが多いようです。パワハラは珍しいことでなく、従業員として働くならば誰もが経験することとして捉えておかなければならないのかも知れません。自分がその対象になったらどうしたらいいか、また職場でパワハラが起きていたらどうしたらいいか、このサイトの情報を少しでも役立ててもらえればと思います。