【超簡単】運動中のケガ。2021.05.28運動中にケガをしてしまった。病院を受診するまでに私たちができる事を救急救命士が簡単解説します。相手との接触を伴うスポーツ、攻守の入れ替わりが早いスポーツ等、運動にはケガはつきものです。ケガをしてしまった経験がある方は、たくさんいらっしゃると思います。病院を受診するまでに応急手当をせず、ケガが悪化して治るのに時間がかかってしまった経験はありませんか?この記事を最後まで読んでいただけると、運動中のケガに対する応急手当がわかります。非常に簡単にできることなので、是非この機会に覚えてしまいましょう。運動中のケガに対する応急手当Rest(安静)Icing(冷却)Compression(圧迫)Elevation(挙上)まとめ運動中のケガに対する応急手当みなさん、「RICE」という言葉を見たり聞いたりしたことあるでしょうか。R=Rest(安静)I=Icing(冷却)C=Compression(圧迫)E=Elevation(挙上)以上の頭文字をとって「RICE」です。これらは主に手足のケガに使われます。一つずつ深掘りしていきましょう。Rest(安静)ケガをした部位をこれ以上悪化させないために行います。やり方は言葉の通り、休むことです。要は動かさないことです。Icing(冷却)ケガをした部位を氷水等で冷却することです。袋に氷水を入れてケガした部位に直接当てます。続けていると冷たすぎるので、適宜外したり冷却したりを繰り返します。痛みの軽減や、腫れを悪化させない効果が期待できます。Compression(圧迫)テーピング等を活用して、ケガした部位を軽く圧迫するように固定します。内出血や腫れを悪化させない効果が期待できます。きつすぎるぐらい圧迫することは避けましょう。Elevation(挙上)ケガした部位を心臓よりも高い位置に保ちます。血液は心臓に戻りますので、内出血の悪化を防ぐ効果が期待できます。痛みもやや軽減すると思います。まとめ以上、簡単解説いかがでしたでしょうか。今回ご紹介した4つを病院を受診するまでに実践していただけると、運動中にケガしてしまった場合でも、ケガの悪化を最小限にとどめることができると思います。これは治療ではなくあくまで応急手当になりますので病院の受診は必ずしてください。ケガして出血していた場合の応急手当の記事もありますので、こちらも是非ご覧ください。ケガして出血、どこのケガにも使える止血方法まずは試してほしい。ケガをして出血、どこのケガにも使える止血方法を簡単解説。ケガして絆創膏を貼ったけど血が滲んできた。時間が経ったが血が止まらない。いった方は、この記事を読んでいただけると簡単にどこのケガにも使える止血方法がわかります。paramedic-papa.com2021.05.21それでは、これからも一緒に学んでいきましょう。緊急事態!窒息!?喉に詰まらせた時の対処法を赤ちゃんから大人まで簡単解説します。小さなお子さんや、ご高齢の方と一緒にお住いの方、食べ物等が喉に詰まってしまった時にどう対処したら良いのか。この記事を読んでいただけると、対処の方法がわかります。皆さんAEDの本当の役割ご存じですか。止まっている心臓を電気ショックで再び動き出すようにする機械でしょ?と思っている方、実は違うんです。検討するなら5選を紹介。自宅でも使える酸素発生器を検討している。あり何が良いのかわからない。性能、コスパが良い物を探している。この記事では、酸素流量と酸素濃度に注目し検討できる物がわかります。応急手当やけどのヒリヒリ、水ぶくれ。救急車到着までの処置と注意点を解説やけどでヒリヒリ、水ぶくれ。救急車到着までの応急手当と注意点を解説。やけどは冷やす、冷やさない。衣服は脱がす、脱がさない。一緒にいた仲間や友人が飲みすぎて動けなくなった。嘔吐して呼びかけても反応がなくなった。そのような場合に対応できるよう、対処法1拓をお伝えします。熱中症!?水や氷で冷却したいが持っていない!このような場面に遭遇した場合どうしますか。救急車は呼んだが、何か自分にできることはないか考えた事ありませんか。この記事を読んでいただけると、「あるもの」を普段から持ち歩くだけで応急手当ができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。体調不良で動けず玄関の開錠不可。救急隊はどうする?2021.10.13【救急隊員がやること】バイタル測定で使用する観察用資器材【6選】2021.05.122021.10.30救急車を呼んだのに消防車が来た!?なぜ?どうして?【簡単解説】2021.07.07オーバードーズ!?薬の過剰摂取の初期対応と確認すべき事項を解説2021.05.262021.06.08【意外と知らない】119番して救急車到着から病院までの流れを解説2021.05.112021.07.03オムロン?テルモ?日本製?パルスオキシメーターおすすめ【3選】2021.06.242021.10.08救急車1回出場あたり約45,000円の税金。食事が摂れない、眠れない。公務員である彼らの原動力とは?2021.10.29救急車1回出場あたり約45,000円の税金。救急事業のコストとは2021.10.17自宅から119。体調不良で動けず玄関の開錠不可。救急隊はどうする?2021.10.13【破格】心肺停止の66%は自宅で発生。誰でも使える家庭用AED登場2021.10.02消防署の前で救急事案。体調不良で動けず玄関の開錠不可。救急隊はどうする?2021.10.13【救急隊員がやること】バイタル測定で使用する観察用資器材【6選】2021.05.122021.10.30救急車を呼んだのに消防車が来た!?なぜ?どうして?【簡単解説】2021.07.07オーバードーズ!?薬の過剰摂取の初期対応と確認すべき事項を解説2021.05.262021.06.08【意外と知らない】119番して救急車到着から病院までの流れを解説2021.05.112021.07.03オムロン?テルモ?日本製?パルスオキシメーターおすすめ【3選】2021.06.242021.10.08救急車1回出場あたり約45,000円の税金。食事が摂れない、眠れない。公務員である彼らの原動力とは?2021.10.29救急車1回出場あたり約45,000円の税金。救急事業のコストとは2021.10.17自宅から119。体調不良で動けず玄関の開錠不可。救急隊はどうする?2021.10.13【破格】心肺停止の66%は自宅で発生。誰でも使える家庭用AED登場2021.10.02消防署の前で救急事案。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。