料金システムブログブログホームブログ座り過ぎ2022/07/28座り過ぎやスマホの見過ぎなど、体によくない事が習慣化されていませんかこんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。今年はピーマンが順調で沢山摂れています。トマトは全然ダメでした。過ぎにならないように気を付けています。座り過ぎは寿命を縮めると言われています。他にもお尻や下半身の筋肉が使われていない時間が増える事で筋力が弱まり、血流が悪くなります。運動後はずっと座っていませんか?まずは、『気が付いた時に立ち上がるだけ』から始めてみるとよいですよ。僕は本を読む時間が多いですが、気が付いたら立ち上がったり部屋の中をウロウロしながら読む事もあります。このブログも立って書いてみました。気を付けているのがスマホの使い過ぎ。視力や姿勢に悪影響を与えやすいので休みの日は出来るだけ持ち歩かないようにもしています。悪い姿勢で長時間スマホを触っている人を電車でよく見かけます。お腹周りのインナーマッスルも使われないのでウエストがたるみやすくなります。ダイエットしても姿勢が悪かったらもったいないですよね。当スタジオで使用しているTRXトレーニングはインナーマッスルを鍛えられます。体真っすぐの良い姿勢を毎回作るので姿勢に対する意識が高まり、姿勢改善効果もあります。一番は姿勢を悪くする習慣を身に付けない事ですね。室内で過ごす時間が増えている今だからこそ悪い習慣が身に付かないように気を付けましょう。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。