最終更新日:2016年08月03日ゴーヘルシー管理人TweetPocketイチョウ葉はどのような効果があるのか、本当に効果があるのか知りたいという方は多いのではないでしょうか。実は、一般に言われているイチョウ葉の効果については科学的な根拠がないものも含まれます。効果がない可能性が高いのにイチョウ葉を使ったり、続けたりするのはもったいないですよね。この機会に正しいイチョウ葉の効果と、安全に使えるサプリ、活用法を知りましょう。することで、イチョウ葉と適切に向き合い、健康のために利用できるようになるでしょう。スポンサードリンク1.イチョウ葉の4つの効果イチョウ葉について50ほどの医学論文と文献について検討した結果、4つの効果の可能性があることが考えられます。頭が良くなる・血流改善など一般に言われている効果に関しては信頼できる医学研究は一つもありませんでした。効果がないものについてや、実際に効果があるのか、どれくらいの信頼性があるのか興味がある方は4.効果の信頼性と科学的根拠でまとめてありますので、そちらを参照ください。2.イチョウ葉エキスのサプリメントの選び方とおすすめサプリイチョウ葉エキスのサプリを選ぶ際には気をつけるべきことが2つあります。商品記載の推奨量が120mg/日以内ギンコール酸の濃度が5ppm以下この2つを満たすサプリメントはいくつかあります。サプリを買おうとする場合には、その商品がこれら二つを満たすかチェックしましょう。イチョウ葉エキスです。信頼性の置ける大手企業が作っており、安全基準もしっかりとしたものだからです。ここからどうして120mg/日以下か、ギンコール酸5ppm以下であるべきなのか説明していこうと思います。2-1.イチョウ葉は120mg/日以内に抑えようイチョウ葉エキスは120mg/日以内に抑えるのが良いでしょう。120mg/日を超えて摂取する場合には必ず医師に相談しましょう。いうのも、120mg/日の摂取から脳での出血がいくつか報告されているからです。健康のためにサプリを摂取するのに、健康被害が出てしまっては逆効果ではないでしょうか。脳出血等の危険を考えるとイチョウ葉エキスは120mg/日以内に抑えましょう。摂取量をその量に制限している商品が良いのではないかと思います。2-2.ギンコール酸についてギンコール酸はイチョウ葉に多く含まれるアレルギー物質です。ギンコール酸の濃度が5ppm以下の商品を選ぶようにするのが良いでしょう。いうのも、ドイツ連邦厚生省により安全として調査された結果が5ppmだからです。やっかいであるため気をつけましょう。市場には濃度5ppmを超える粗悪品も数多く発売されています。ギンコール酸の濃度が5ppm以下の製品を選びましょう。サプリの選び方のポイント120mg/日以内の摂取になるようにギンコール酸濃度が5ppm以下3.安全にイチョウ葉を活用するための2つの知識イチョウ葉のサプリメントを安全に活用するために知っておいて欲しい2つの知識をご紹介します。副作用について知っておく使ってはいけない人を知っておくこれらの知識を持っておくだけで、何も知らないよりはるかに副作用から身を守ることができるようになります。3-1.イチョウ葉の副作用イチョウ葉は適切な量を摂取する分においてはほとんど安全です。一部の人で副作用が出ることが確認されています。120mg/日を超えた過剰摂取でも副作用が出る可能性があります。以下の副作用が見られたらすぐに摂取をやめ、病院に行くようにしましょう。イチョウ葉のサプリメントを利用していてこれらの副作用が出た場合には、必ず摂取を中止し、病院に行きましょう。一部の人ではイチョウ葉を摂取した場合、命に関わるような危険な副作用が起きる可能性があります。イチョウ葉を利用する前に、自分が該当しないかどうかチェックしましょう。手術の予定がある人:手術中に出血が止まらないおそれがあります。糖尿病:糖尿病の管理に影響を及ぼすおそれがあります。けいれんを起こしたことがある人:痙攣が悪化するおそれがあります。出血性疾患:出血が止まらず多量出血のおそれがあります。不妊症:妊娠を妨げるおそれがあります。妊婦:早産や分娩時に過剰出血のおそれがあります。database)により、効果の可能性が指摘されています。効果がないとする医学論文もあり、確実に効果があるとは言えない現状にあります。アルツハイマーについては研究途中とする論文2013年7月までを対象にRCT8つについて検討したメタ分析を行った。アルツハイマー患者によるイチョウ葉エキスの摂取は、6つの実験で認知機能の向上、4つの実験で日常生活活動の向上と関連が認められた。試験によるばらつきが大きく、まだ研究段階である。アルツハイマー症の進行リスクに影響は認められなかったという研究も2つあった。mg/日を4ヶ月間摂取させるRCTを行った。効果は認められなかった。trial.4つの効果については効果の可能性が科学的に指摘されていますが、効果がない可能性もあることを知っておきましょう。以下の3つに関しては一般では効果があるとして信じられていますが、効果がない可能性が高いです。健康な人での記憶力アップ高血圧むくみや冷え性それぞれの科学的根拠について説明していきます。健康な人では記憶力アップの効果はない可能性が非常に高いです。記憶力アップを目的にイチョウ葉のサプリメントを買うのはやめたほうが良いでしょう。2007年1月までを対象にRCT15つについて検討したメタ分析を行った。認知能を向上させる効果は認められなかった。ついて検討したメタ分析を行った。その結果、健康な成人によるイチョウ葉エキスの摂取は、13試験全てで記憶力に影響を与えなかったという結果であり、実行機能や注意力にも影響を与えなかった。meta-analysis.記憶力アップを目的にイチョウ葉のサプリメントを買うのはやめたほうが良いでしょう。高血圧への影響イチョウ葉で高血圧は改善しなかったという大規模なデータがあります。mg/日を平均6.1年間摂取させるRCTを行った。その結果、高血圧発症のリスク低減、高血圧者の血圧低下はともに認められなかった。women.高血圧の改善ではイチョウ葉は利用しないようにしましょう。むくみや冷え性への影響むくみや冷え性に関しては信頼できる医学研究が一つも存在しませんでした。私の意見としては、効果がない可能性が高いと思います。5.イチョウ葉の効果と活用法のポイントイチョウ葉はアルツハイマー病の改善を始め、4つの効果が科学的に考えられています。安全に利用すれば非常に有用な成分と言えるでしょう。一般に信じられているものの、効果がない可能性の高いものもあります。それらを目的としてイチョウ葉を利用しないよう注意しましょう。副作用を引き起こさないよう、摂取量やサプリメントの選び方には注意しましょう。適切にイチョウ葉を摂取できるようになり、あなたの健康に役立てましょう。※当サイトでは執筆時点での最新の医学論文や医学書をもとに、正確を期すよう記事を作成しております。医学・医療の進歩により記載された内容が正確、完全でなくなる場合もあります。かかる損害について一切の責任は負いかねます。※当サイトの情報は個別の商品の効果を保証するものではありません。※医療機関を受診されている方はサプリメントをはじめとする健康食品を摂取する際には、医師との相談のうえで摂取するようお願いいたします。正しい知識を一般の方にわかりやすく」をモットーにゴーヘルシーを開設。医学論文や、医師をはじめとする専門家へのインタビューをもとにサイト作成を行っています。SNSで簡単に医療の正しい情報をを受け取ることが出来ます。Posts質問・感想はこちらからコメントをキャンセル次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。有志が集まり、健康に関する最先端の研究を分かりやすく解説するプロジェクト。一般の方々が医療に関する専門知識をより身近に入手できるような社会を目指す。ゴーヘルシーでは、主に以下のソースを元に解説していきます。