猫背で肩こり、腰痛ならけんた鍼灸院へ!院長けんたの日常を書いています。(旧金谷町)の自然豊かな里山で鍼灸院をやっています。島田市で唯一の腰痛専門鍼灸院です。慢性的な腰痛、ぎっくり腰、腰に原因のある神経痛など腰に関するお悩みはけんた鍼灸院にご相談ください!LINE@ではイベント情報やけんた鍼灸院の情報をお送りしています!今日は腰痛にお悩みの方や腰痛を予防したい方に向けたお話です。腰痛の方に多い特徴として、お尻の筋肉が小さいことが上げられます。お尻の筋肉をつけるとどんないいことがあるんでしょうか?まず、お尻の筋肉は、骨盤の一番上の部分から、太ももの後ろまでついています。どんな働きをするかというと、主に歩行時などに姿勢を安定させる働きがあります。立ったときに、骨盤を安定させて腰が不安定にならないように支えてくれています。お年寄りに特に多いですが、立ったり歩いたときにフラフラしてしまうのは、お尻の筋肉が弱くなるためです。(他の筋肉も関係します)そこで、ちょっとした意識をするだけでお尻の筋肉を利かせることが出来るようになります。意識することは、立ったときに肛門をグッと閉めること。すると、膝がピンと伸びたり、腰に力が入るようになります。ほんのちょっとしたコツですが、腰に力が入ると猫背にもなりにくくなります。!関連ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。腰痛の方へ、あなたの股関節は柔らかいですか?硬いときのセルフケア方法をご紹介!今日は腰痛の方に向けたお話です。腰痛の原因にはいくつもの原因が考えられます。レントゲンなどで検査すればわかることや、検査してもわからないこと。けんた鍼灸院のけんたです。鍼灸院をやっています。ブログ順調に更新中(※2019年3月19日現在、ブログの見直しをしていたら連続216日目でした。