花粉症対策に有効な食べ物と飲み物10選。プライバシーポリシーお問い合わせ花粉症対策に有効な食べ物と飲み物10選。今年の花粉は2月の上旬から飛ぶというニュースを見ました。ああ・・・あの大変な季節がやってくるのですね。花粉の飛散が始まったら、1~2ヶ月はマスクとめがねを欠かせないのです。最近年のせいか、アレルギーの症状は年々ひどくなっている気がします。何か即効性のあるものは、と探して市販の薬を使用してきました。子供の花粉症に悩む親としては、あんまり薬漬けにしたくはありません。妊娠中や授乳中のママでも、薬以外で予防していきたいものです。そこで、花粉症対策に有効な食べ物を選んでみました。日々の生活で取り入れてみてください。ヨーグルトヨーグルトに含まれる乳酸菌は、免疫のバランスを改善して、整腸作用が知られています。乳酸菌はチーズや味噌などにも含まれています。ビフィズス菌L-55乳酸菌L-92乳酸菌フェカリス菌などが入ったヨーグルトを摂取し続けると花粉症の症状が緩和するという研究報告が多々あります。ヨーグルトについてはこちらの記事もどうぞ。ヨーグルトは健康に良い?効果は?逆に悪いとの情報も。レンコン娘の大好物のレンコンには花粉症対策には大切な3つの成分が入っています。玉ねぎ何の料理に入れても間違えない玉ねぎにも、たくさんの成分が入ってます。熱に強いですが、水にさらすと溶け出してしまいますのでご注意ください。細かくみじん切りにすると効果が倍増します。シソ私も大好きなシソです。オーストラリアでは昔、手に入りにくかったのです。最近は簡単に手に入るようになったし、家でも栽培してます。シソは、油(えごま油)、葉、実とすべて食べても、抗炎症作用があります。1日10枚ほど食べるといいとされてますが、いくら大好きなシソでも10枚は生では食べれません。紫蘇ジュースにしたり、ひじきを紫蘇の千切りと煮たり、シソを料理に加えてみてください。そば最近、欧米で研究されている「ケルセチン」は、そばに多く含まれています。ケルセチンはポリフェノールの1種で、レンコン同様、抗酸化作用があります。煮込んだトマトトマトの皮にはポリフェノール、抗アレルギー作用があります。トマトはどんな病気にも効きそうなものですが、生のトマトは逆効果です!よく煮込んでパスタやスープで楽しんでください。青魚さばや鰯、あじなどの青魚に含まれるEPAやDHAが、血をさらさらにし、鼻づまりを抑制してくれるといわれています。凍頂烏龍茶お茶にはカテキンが通常含まれてますよね。ところが、凍頂烏龍茶にはメチル化カテキンという成分が含まれてます。これは、通常のお茶には含まれておらず、アレルギーの症状を抑制してくれるといわれています。カフェインが入ってますので飲みすぎにはご注意を。ルイボスティーカフェインの入っていなルイボスティーは、妊娠中や授乳中のママにも安心です。ルイボスティーは、免疫を向上してくれる酵素が入っています。出産後のママは、免疫力が落ちています。花粉症の時期だけでなく、長く飲んでいくといいですね。ローズヒップティーレモンの20倍ものビタミンCが入っているといわれているローズヒップです。花粉症にも効果的です。ポリフェノールと栄養豊富。花粉症だけでなく、いつまでも若く元気でいたいママには朗報です。スポンサードリンクおわりに花粉症に効果的な食べ物や飲み物は、ポリフェノール乳酸菌カテキンビタミンCEPADHAなどが多く含まれていましたね。肉中心の生活や辛い食べ物、強いストレスは、花粉症には悪影響のようです。一度発症したら、一生のお付き合いとなる花粉症です。子供が発症しないよう、毎日少しずつ摂取して、バランスのよい食生活が大切です。食べ物や飲み物は薬ではないので、花粉症時期だけでなく、長期的に一生のお付き合いとして摂取できるといいですね。メガネの子供用人気アイテムを厳選!キッズにオススメの特徴は?子供の花粉症に効く薬5選。飲み薬から塗り薬、目薬で症状を改善!花粉症対策にはワセリンが効果的!どこに塗る?ワセリンの上手な選び方は?投稿ナビゲーション花粉症メガネの子供用人気アイテムを厳選!キッズにオススメの特徴は?花粉症対策にはワセリンが効果的!どこに塗る?ワセリンの上手な選び方は?スポンサードリンク人気記事ツナ缶のまぐろとかつお。違いは?買うならどっち?全部調べました!DVDが傷だらけで再生しない!自力で研磨して修復しましょう。無料で直す4つの方法!小学校でシャーペンが禁止されている意外すぎる理由とは?時代遅れの可能性も!たけのこの種類。代表的なおいしい6種を画像付きでご紹介!無洗米の3つのデメリット。花粉症対策に有効な食べ物と飲み物10選。楽しい子育て応援ブログ-こそだねっと%d人のブロガーが「いいね」をつけました。