青木孝介のホームページへようこそ。運動パフォーマンス向上・痛み改善・姿勢改善・リハビリなどに役立つ最新情報をブログで更新しています。急増したと言われています。これらの姿勢を取れない!という事は「関節の可動域が狭い」と言い換えられます。本来あるべき関節の可動域が足りないと、膝や腰がその動きを代償し、痛みを引き起こすことがあります。放っておくべきではありません。かけないのか?」を、動作分析をし解説してみます。膝や股関節が硬くなるのか?あぐらがかけない原因あぐらの姿勢を、ザッと分析してみます。可動域を必要とします。「この内の、どの要素が足りないのか?」を分析してみてください!次に「関節が硬い=硬い筋肉が邪魔している!」なので、それぞれどの筋肉が原因となっているのか?を見ていきます。内転筋群の硬さこれらの筋肉を、ストレッチやリリースで緩める事が可動域の向上には必要になります。判断が難しい部分になりますが、内転筋群へのアプローチは、複数ある上図の「どの内転筋にアプローチするのか?」は場合によって異なります。#とりあえず全部にアプローチしてみれば間違いないなぜ膝や股関節が硬くなるのか?関節の可動域が狭くなる原因は様々ですが、主な原因はシンプルに「その可動域を使っていない」と言うことです。変形性膝関節症orその兆候などが原因として考えられます。最近Aerというメーカーのリュックを買いました。Podsを鞄から取り出そうとしたところ、水にプカプカ浮いていました😂ギャーよく見たら、小物入れのジップは普通のジップでした(終)ストレッチは本当に効果ないのか?【柔軟性の結論2020】#2152020.9.21体に関する科学は、新しい研究によって、今までの常識が覆される事が、多々あります。「ストレッチ」も、そのひとつです。「運動前のストレッチは、パフォーマンス低下に繋がる可能性があるよ!」というお話は、以前した事があります。これに対しては「いや、怪我するより、多少パフォーマンス...実はO脚は一撃で改善する事ができる【整体レポート4】#2212020.9.30『KYTバランス整体』の現場レポートをお送りします。今回のお客様は、20代女性の銀行員。『O脚を改善したい!』と言う事で、バランス整体を受講いただきました。『日本人の8割はO脚』と言われていますが、特に女性はO脚だとスカートも履きにくくなり、気にされる方も多いかと思います。こんなお悩みを持つ女性も少なくないと思います。今回は「膝の上に脂肪がつく原因と改善方法」につてお話しします。Buddyで活動しています。痛み改善、パフォーマンス向上の為のスポーツトレーナー・スポーツ整体師を行っております。100万回くらい言い続けて来ましたが、ごめんなさい。#249日本で『パーソナルトレーナーの資格』と言うと、NSCAやNESTAといった団体の資格が有名であり、実際に取得する人も多いかと思います。#184ロディオラ(イワベンケイ)とは、ベンケイソウ科の高山植物の一種で、古くから中国や北欧などで健康維持の為に使われてきたハーブです。