寝付き2019.01.24寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ寝つきが悪いのは放っておいても改善しません。小手先のテクニックに加え原因に合わせた対処法を紹介しています。睡眠薬は安易に使わず、どうせなら飲むならサプリや漢方を...寝方2019.01.11うつ伏せで寝る正しい方法うつ伏せで寝ると腰痛は悪化します。うつ伏せ寝は、枕を使うことでデメリットは軽減されますが、あくまで少数派である、うつ伏せで寝る人たちの心理の謎に迫ります。睡眠時間が7時間で足りないなら、7時間半にすることで睡眠の質は上がります。睡眠時間が6時間では足りない、6時間半の方が生活リズム的に取りやすい人が多いのも事実。日中に眠い場合は昼寝や仮眠で睡眠時間を補うのも手。睡眠時間が3時間しかないと、死ぬ確率が上がるのも事実。睡眠時間が3時間でもスッキリ起き日中の生活に支障が出なくなる方法を紹介しています。......睡眠時間2018.12.4睡眠時間が長い!それ放っておいて大丈夫?睡眠時間が長い人の特徴や考えられる病気や原因を紹介します。睡眠時間が短いとき、でも睡眠の質は確保したいなら浅い眠りを狙って起きること。放っておくと健康だけでなく仕事への影響も出る場合があります。睡眠時間を最適にする方法は睡眠を時間で考えること。寝と即起きは必須スキルで、その他にも昼寝や仮眠を使いながら自分に合う睡眠時間の調整方法を紹介します。)で、理想の睡眠時間の調べ方や決め方・考え方を紹介しています。寝起きに関する代表的な悩みを網羅しています。寝起きに喉痛いと感じたら早めの対策が必要です。主な原因は寝室の乾燥、いびき、病気の3つで、その原因に合わせた対策を紹介します。喉痛いのは決まって寝起き。寝起きにだるい、その原因は寝起きの体温の低さ。過眠症の原因はストレスやうつなど様々な原因があります。寝起きに起こるめまいの原因は耳だけとは限らず、正しく診断されていないこともあり、命にかかわる脳梗塞や脳腫瘍など頭の病気の症状として現れることがあり、寝起きに吐き...寝すぎ2018.11.18寝すぎる!病気との関係は?原因まとめ(うつ・過眠症・糖尿病)寝すぎだから病気になってしまうのか、病気だから寝すぎてしまうのか。寝すぎるとどうなるか、頭が痛くなる、眠い、などから、寝過ぎの病気は何科に行くべきかまで、出来る...寝起き2018.11.16寝起きに腰痛!腰痛い時の原因とストレッチまとめ寝起きが腰痛を引き起こす原因で最も多いのが何らかの原因で睡眠リズムが崩れたことによる寝返り不足で、血行不良を引き起こし寝起きに痛みや違和感を感じてしまいます。...腹巻2018.11.1腹巻が昔から愛される理由はその効果にあった!朝晩が寒くなってくるとやはり腹巻の出番です。昔から愛される腹巻、効果は温まるだけではなかったんです。今や、女子だけでなくメンズ腹巻も充実していて、芸能人でも愛用...睡眠ノウハウ2018.08.28ショートスリーパーを徹底解明!メリットデメリットまとめショートスリーパーとは一体何なのか?初めて耳にした時、ショートスリーパーになるにはどうすれば?と、つい探してしまいます。寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ寝つきが悪いのは放っておいても改善しません。