ライザップトレーニング10回目。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツールホームトレーニング記録ライザップトレーニング10回目。夜には自主トレでランニングもシェアTweetB!はてブトレーニング記録ライザップトレーニング10回目。夜には自主トレでランニングもライザップトレーニング10回目です。ちなみにこの時点で、ライザップ開始、29日目になります。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。23.8初回セッションが78.5kgでしたので、約1ヶ月で約6kg減量したことになります。体脂肪も約4%くらい減ってます。このくらいになると、糖質制限の方もかなり慣れて来ましたので、食事に関する辛さもさほどなくなっています。苦労せずとも体重は落ちていくという状況になっています。1時間18分この日はかなり様々なトレーニングを行いました。踏み台昇降からのバーベルスナッチで足や胸の筋肉を鍛え、広背筋のトレーニング。ボール投げで全身運動、ニートゥーチェストで腹直筋下部などを刺激して終了。追い込んだと思います。極めつけですが、この日の夜は自主トレでランニングも行いました。朝はライザップトレーニング、夜はランニングでこの日1日でかなり消費したかと思います。トレーニング後は、プロテインからの着替えてさっぱり!トレーニング10回目の感想この日はかなり追い込みました。自主トレでコツコツ実はランニングも行っているのですが、ライザップのトレーニングと同日にランニングしたのは初でした。疲れましたが、追い込んだ分、満足感は強いです。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。fa-arrow-circle-right特典ページはこちらFacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。トレーニング記録の関連記事ライザップトレーニング17回目。最終セッション2019年7月31日ライザップトレーニング11回目。1ヶ月で7.3kg/4.7%減2019年7月9日ライザップトレーニング7回目。減量スピードは徐々に落ちる2019年7月5日ライザップトレーニング14回目。68kg台突入2019年7月29日ライザップトレーニング9回目。中間カウンセリングを受ける2019年7月7日ライザップトレーニング1回目。初回セッションの内容を公開2019年7月4日ライザップトレーニング16回目。アップで大量の汗2019年7月31日ライザップトレーニング8回目。トレーニング中の低血糖に注意2019年7月6日ライザップトレーニング2回目。バーピーの辛さに悶絶2019年7月4日ライザップトレーニング4回目。ヒップスラストでおしり(大臀筋)鍛える2019年7月5日ライザップトレーニング12回目。1日単位の体重差は気にする必要無い2019年7月9日ライザップトレーニング15回目。分割払いなら月額9,900円〜。僕は、2019年5月2日からライザップに入会することになりました。そこで今回は、ライザップに入会する前の僕の体重や体脂肪率、また、食生活・...トレーニング記録ライザップトレーニング2回目。バーピーの辛さに悶絶ライザップ2回目のトレーニング当日。2回目ということでこの日も若干緊張して、ライザップへ。結果...トレーニング記録ライザップトレーニング15回目。最終カウンセリング15回目のライザップトレーニングの内容です。脂...食事記録ライザップ32日目の食事。居酒屋でお酒を飲んでしまうライザップ入会32日目になりました。この日、反省点があります。僕の地元は福岡なのですが、この日は福岡から、知り合...食事記録ライザップ55日目の食事。セブンイレブン→吉野家→セブンイレブンライザップ55日目になりました。ライザップ2ヶ月も後数日となりました。いうことでこの日の食事内容を紹介したいと思います。【朝食】豚し...食事記録ライザップ40日目の食事。ソーセージなどの加工食品に注意ライザップが始まって40日目になりました。2ヶ月で考えると残り20日位です。時間が経つのは本当に早いですね。いうことでこの...トレーニング記録ライザップトレーニング7回目。減量スピードは徐々に落ちるライザップトレーニング7回目です。この日もかなり追い込みました。体脂肪...ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップに入会し、結果的に2ヶ月で−10kgのダイエットに成功しました。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。