?こんな悩みがある方いますよね?実は、これは筋肉量が痩せない原因になっていることが多いのです。あなたも知っていると思いますが、筋肉量と基礎代謝は比例しています。筋肉量が多ければ、基礎代謝は高く、筋肉量が少なければ、基礎代謝は低いのです。基礎代謝が低いと痩せにくいですし、リバウンドもしやすくなります。筋肉量が低いとダイエット成功はできません。やり方を間違えると、基礎代謝が低くなってしまうことがあります。以下のことが起こるからです。3.糖分が作られ、エネルギーになる体内でこのような変化が起こります。筋肉を分解してエネルギーを作ってしまうんですね。そこで、タンパク質が重要になります。タンパク質は、筋肉の元になるため糖質制限中で筋肉が減りやすい時こそ、タンパク質の摂取が必要なんです。タンパク質を摂取することで、筋肉を維持できます。タンパク質は、1日に(体重(kg)×1.0g~2.0g)を目安に摂取するといいでしょう。目安にタンパク質を摂取しましょう。食事だけで摂取しようとしたら、必ず食べ過ぎになるのでプロテインを有効活用する事をオススメします。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。