カリフラワーとにんにくは初めてなのでどうなるか楽しみです。プランター野菜は出来るだけ職場でも野菜が摂れるようにと始めました。楽しみながら育てていきます。野菜は血糖値の上昇を抑える効果があるので糖質を食べる前に摂取すると太りにくくなりますよ。食物繊維も豊富でお腹も膨れるので余分な食事も減って良い事ばかりです。1日5皿を目安に摂取しましょう。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/09/22プロテインなどの補助食品の摂取についてこんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。台風が去って急に涼しくなってきましたね。コロナは減少気味ですが、インフルエンザや風邪はこれからが危ないので手洗い・うがいと共に体調管理の要となる睡眠と栄養補給は重要ですね。ダイエット食品ではなく、栄養素がしっかり摂取できる商品です。パッケージは見た事はあっても買うまでは何か分かっていませんでした。栄養成分表示がすごいですよね。味は特別に美味しくはないですが、普通のパンと同じように食べれます。(温めて食べるとより美味しいそうです。)栄養不足を感じる方はおススメです。次に糖質制限が主流になっています。ダイエットよりも重要な健康面を考えるとおススメの食生活とは考えられません。食べて健康的に痩せる為にも、この栄養素がしっかり摂れる商品はダイエットの考え方を変えるにはとても良いと思います。頻度が多いのであれば普段の食生活を見直した方がよいでしょう。『毎日摂取しなければならないほど栄養素が足りていない食生活は改善するべき』とも考えられますよね。日常生活や仕事の関係で食事に時間が掛けられない場合もあります。大事な健康面を考えるならばどこかで食生活を改善していくべきです。依存しすぎないで、上手に活用していきましょう。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。栄養.2022/09/13ダイエット効果は運動目的の何番目ですか?こんにちは。加圧パーソナルトレーナーの岩月です。最近、お客さんから教えてもらってスギサポWALKを始めました。歩いた分だけポイントがもらえるアプリです。『次のステップまで頑張ろう』といつもよりちょっとだけ頑張れたりとウォーキングやランニングのサポートをしてくれます。有酸素運動がなかなか続かない方、仕事などで沢山歩く方はおススメですよ。他にもポイントが溜まるアプリは沢山あるので探してみてはいかがでしょうか。パーソナルジムやスポーツジムに通う方の大半がダイエットを視野に入れていると思います。ところで運動をする上で、ダイエット効果の優先順位は何番目なんでしょうか。個人的な運動目的は1健康でありたい2好きなものを美味しく食べたい3体の重だるさやちょっとした不調を無くしたい4自分の身体をコントロールできる筋力をつけたい5余分な脂肪を落としたいこんな感じで体型の引き締め効果となるダイエットは5番目とそんなに優先順位は高くなかったです。ダイエットよりも体が健康である事が優先されるので、ダイエットの為の食事制限や糖質制限はしません。好きなものを美味しく食べたいので運動します。健康が第一なので栄養を考えて3食しっかり食べます。甘いものや砂糖・ジャンクフード、食べ過ぎは体が重だるくなるので調整します。疲れを残さないように睡眠はしっかりとります。ダイエットの優先順位が高くなってしまうと健康面を害する食事内容や食事制限に陥ってしまいます。健康を害する食事をしてまでダイエットを考えてしまいます。健康的な生活習慣を身に付ける事で体が引き締まっていくのが理想的ではないでしょうか。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パフォーマンス、見た目など様々な所に影響を与えるのが睡眠です。加圧パーソナルジムの岩月です。8月末に行く予定だった県外への勉強会は不参加にしました。残念ですが、コロナがもう少し収束して病床使用率も下がった状態になったら行こうと思います。それまでは、ネットで意見交換するなりして勉強していきます。見た目の印象など様々な部分に影響を与えるほど重要なのが睡眠です。個人的には睡眠以上に大事な事は少ないと思っているので毎日しっかり寝ます。ところが、意外と睡眠の優先順位が低い人が多いです。コロナウィルスが広がっていますが、感染を防ぐ一番の対策はやはり健康的な生活習慣と手洗い・うがいではないでしょうか。体力や筋肉量、血流に問題がなくても睡眠不足や疲れ気味になっていれば免疫力は下がってしまいます。睡眠時間は優先的に確保してしっかり寝ましょう。必要な睡眠時間は諸説ありますが、7時間ぐらいを目安にすると良いでしょう。睡眠は休養に含まれるもっとも大事な項目です。適度な運動習慣と栄養補給、そしてしっかり寝る事で丈夫で健康的な体を作って日々のパフォーマンスを上げていきましょう。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。睡眠.2022/08/23加圧トレーニングで気分を悪くしてしまうのは何故?そして対処法は?こんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。前回とは違い、パープルクイーンという種類の梅を使用しているそうで色が少し赤色です。頂きましたが、これが美味しいんです。ありがとうございます。加圧ベルトを修理に出しました。その間に使える代替ベルトを送ってもらいましたが、そのベルトが壊れました・・・・。お盆休みだからなのか、木曜日に壊れた代替ベルトの代替ベルトが届いたのが火曜日。ベルト1セットでのやりくりで大変でした。代替ベルトが壊れるとは。加圧トレーニングで気分を悪くする原因は主に一過性の脳貧血と低血糖です。ほとんどが一過性の脳貧血で余程追い込んだりしなければ低血糖になるリスクは低いです。そこで、今回は加圧トレーニングで気分が悪くならない為にできる対策についてです。1空腹状態でトレーニングしない空腹状態は血糖値が下がってる状態です。そのまま加圧トレーニングを行うと低血糖になるリスクが高まります。空腹状態での筋トレはエネルギー不足で筋肉が分解されてエネルギーとなり筋力アップ目的のはずが本末転倒となってしまいます。2脱水に気を付ける水分補給を積極的にするだけでも気分が悪くなるリスクが下がります。加圧をするとさらに血管内の血液成分が一時的に減少して血液の流れも悪くなります。すると、脳に送られる血液が減って一過性の脳貧血になるリスクが高まります。血流を良くする為にも積極的に水分を補給をしてください。可能であればミネラルウォーターよりもスポーツドリンクの方が気分を悪くするリスクを下げられます。気分を悪くするリスクも高まります。ハードなトレーニングで追い込みすぎて気分を悪くするよりも適度な負荷で習慣化した方が効果もでて安全面も高まります。気分を悪くしてしまった場合は気分を悪くする一番の原因は一過性の脳貧血なので頭部に血を流す事が重要です。仰向けに寝て呼吸を整えます。トレーナーが足を持ち上げますのでそのまま1~2分ほど目を瞑ってリラックスします。これで9割以上の方は治ります。一時的なものなので治ってすぐにトレーニング再開できる方もいらっしゃいます。それでも治らない場合はチョコレートや飴玉など糖分を補給すると血糖値が上がり気分も改善します。気分を悪くしてしまった場合の対応が必要だからです。トレーナーとして、気分が悪くならないように体調や顔色、血の溜まり具合など気を付けていますが、トレーニングされるお客さん自身も、空腹や脱水、頑張り過ぎには注意してくださいね。気分を悪くしいた事がない、もしくは1回だけ少し貧血気味になった程度の方がほとんどです。当スタジオでは、筋トレが苦手な方でも無理なく継続できるぐらいの負荷やメニューでトレーニングを行うので気分を悪くされる方も少ないです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。水分補給.2022/08/18加圧トレーニング経験者の入会が増えています。加圧パーソナルジムの岩月です。先日、オオキツネノカミソリの群生地に行ってきました。オオキツネノカミソリはオレンジ色の花の名前です。色からキツネを、形からカミソリを連想してついた名前だそうです。豊田市稲武町にある山を20分ほど登るとこの景色にたどり着きます。山なので登ると意外と涼しく快適でした。最近頑張って走っていたので、筋肉痛や疲労感も出ずに済みました。さぼってたらきっと疲労感が出てたと思います。20分ぐらいの山登りは健康的で良さそうでした。最近、加圧トレーニング経験者の方の入会が増えました。徐々に加圧トレーニングの認知度が上がっているようで嬉しいです。移転前の店舗の存在を認知していてくださった方の入会も増えました。『知り合いが昔、通ってたよ』など10年間頑張ってきたお陰で、お店の認知度も上がってきました。先日は、たまたまお店の前の通りを車で走ったら(普段は使わない道だそうで)お店ののぼり旗を見て、認知してくれた方も来てくれました。色々なきっかけでお店を知って頂ければ幸いです。加圧トレーニングジムは岡崎市でもあまりなく3~4店舗ぐらいでしょうか。世界にも広がりつつある加圧トレーニングがもっともっと認知されて広がっていけるよう日々頑張ります。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/08/16食事も運動も徐々に習慣を変える事で良い状態を維持していける。加圧パーソナルジムの岩月です。今日、自分に加圧ベルトを巻いてトレーニングしようと圧を入れたら『パンッ』という音がして加圧ベルトの中のチューブが破裂しました。10年やっていて2回目です。最初は焦りましたが、お客さんではなく自分に巻いている時でよかったです。加圧ベルトの中には専用のゴムチューブが入っています。そのチューブに空気を入れて圧を加えて加圧していきます。経年劣化でいつかは破裂してしまうんですね。破裂と聞くと危ないですが、ベルトの中に隠れているチューブが破裂するので危なくはありませんので。中のチューブが破裂しただけなので、外側は普通です。先月に予備のベルトを購入しておいてよかったです。お盆明けに修理ですね。6月から習慣化ダイエットを始めて体重が1.5キロぐらい落ちました。食生活は大きく変えれば効果も大きいですが、続けられなければ戻るだけです。食事を変えるよりも習慣を変えてダイエットをしました。習慣化ダイエットは時間が掛かるデメリットはありますが、徐々に変えていくので無理なくできる所がメリットです。糖質制限や甘いもの、間食を0にすると続けられません。腹八分目もいきなり減らすと空腹と戦うので大変です。食べる量を少し減らして体を慣らします。慣れると空腹を感じにくくなります。慣れたらまた少し減らしていきます。栄養バランスだけは考えてしっかり食べながら量をコントロールしていきます。最初の2週間はたいして変化はありませんが、続けて行くとある時期に落ちます。焦らずに徐々に習慣と体を変えていくと効果が出て、かつ維持ができますよ。習慣にならなければ、たまに間食やスイーツ食べても大丈夫。ハードにトレーニングをすると続けられません。週1回30分の低負荷トレーニングで効果が出せる加圧トレーニングは運動をスタートするには最適です。コロナによる免疫力アップの需要が増えています。ご夫婦で来られる方も増えています。気になる方は、ぜひ一度体験コースにお越しください。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/08/11大型連休ですが、ちょっとしたポイントを押さえて楽しみましょうこんにちは。加圧パーソナルトレーナーの岩月です。お客さんから差し入れ頂きました。『もぐもぐタイム』で有名なあのお菓子です。甘すぎず、たんぱく質も摂れて、量も丁度よくとても美味しかったです。手に入らないのに、ありがとうございます。今週からお盆で大型連休になる方が多いですね。大型連休は生活習慣が変わりやすいので要注意です。1食べる量が増えるお出かけしたり、久しぶりな方と会ったりする事が増えるのでついつい食べ過ぎてしまいます。暇な時間が増えるのも食事量が増える原因になります。連休ですので、大いに楽しみつつ腹八分目に制限して食べるといいですね。2食べるタイミングがズレるいつもより遅めの朝食になったり、朝昼兼用の食事になりやすいです。朝がずれるとお昼もずれやすくなります。食事のタイミングがバラバラになると食べる量の調整が難しくなり腹八分目をうまくコントロールできなくなります。3起きる時間が不規則に仕事がお休みだとついつい夜更かしして、起きる時間が遅くなってと生活リズムが崩れます。起きる時間だけは同じにしておくとリズムが崩れにくくなりますよ。4運動不足になる仕事をしてると嫌でも動きますが、お休みで家にずっといると運動不足になります。おススメは軽いウォーキングか、軽い筋トレです。気持ちがだらけている時は、午前中に軽く歩くと気持ちが前向きになって行動力があがりますよ。5体がだるくなる不規則な生活習慣は体を重だるくします。大型連休と連休明けの仕事の為にも体が重だるくならないよう生活習慣を乱さないようにしましょう。体型は生活習慣が作りだします。無理なく運動習慣を取り入れられる加圧パーソナルがおススメですよ。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。生活習慣.2022/08/06目先の効果だけではなく、将来のスタイルや姿勢、体の丈夫さや健康も視野にこんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。今日は岡崎花火ですね。2019年以来だそうで。先週は豊田でおいでんでしたね。当たり前のように花火大会が行える世の中に早くなってほしいですね。お客さんからパンを頂きました。この食パンが美味しいんです。色々な高級食パンが流行っていますが、これが一番好きです。いつもありがとうございます。先日、高齢者の方と接する仕事をしているお客さんから興味深いお話を聞きました。『同じ80歳でも、若い頃に運動していた方は全然違う』そうです。見た目のお話だけかと思いきや、足腰の強さや姿勢など体の丈夫さにも大きな違いがあるそうです。『目先の効果だけじゃなくて、将来の自分の身体の事も考えてトレーニングを頑張っている』との事でした。人生100年時代と言われています。将来の事よりも、『目先の体重が1キロ落ちるかどうか』についつい目がいってしまいがちですよね。『加圧始めた最初の年よりも、2年目の方が体重や体脂肪率が下がってる』など少し広い視野で体の変化を感じてくれています。短期間で劇的ダイエットではなく、長期的に考えて変えていくパーソナルジムです。色々なダイエットにチャレンジを続けている方は、短期的な視野が強くなっているのではないでしょうか。長期的な視野でダイエットを考えてみてはいかがでしょうか。長期的だからこそ無理なく習慣化できる運動がおススメです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/08/04成長を感じられるように徐々に負荷を上げた方が運動習慣が身に付きますこんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。お客さんに頂いたうちわです。意外と活用しています。お客さんにも配っています。一つあると便利ですよ。感染者数が減る要素はないので夏休みが終わる8月末頃は今よりも増えていそうで・・・・・。前に勉強会に参加できたのが3年も前です。トレーニングの負荷を徐々に上げるメリットにモチベーションの維持があります。ランニングで考えます。ランニングをしていなかった状態からいきなり頑張っても思うように体が動きません。心肺機能は慣れていけば強くなっていきます。運動を習慣化させたい最初の時期に成長があまり感じられません。体に無理をさせて頑張るのでとても大変です。『徐々に成長させていく』ように距離や時間、速度を上げていけば成長が感じられます。成長が感じられるとモチベーションにつながります。モチベーション維持ができると運動を習慣化させる可能性は高まります。筋トレの場合はフォームが大事になります。最初から負荷を上げて頑張りすぎるよりも少し余裕を感じながら丁寧にトレーニングしましょう。成長を感じながら運動を習慣化させていきます。当スタジオはパーソナルトレーニングですので、お客様の体力に合わせたトレーニングメニューからスタートしていきます。最初から追い込み過ぎないようにします。・筋トレはフォームが大事だから・成長を感じられるように・モチベーションを維持できるように・怪我のリスクを下げる為に無理なく運動習慣を身に付けたい方は加圧パーソナルジムがおススメですよ。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/08/03健康面を支える一番楽な方法は適度な運動習慣こんにちは。加圧パーソナルトレーナーの岩月です。お客さんから頂きました。ありがとうございます。大きくて美味しそうです。僕が店舗前のプランターで作ったとうもろこしに比べると全然違います。最近、女性のお客さんが増えました。女性トレーナーが入ってくれたからでしょうか。お尻トレーニングや同性だからこそ話しやすい事もあるなどメリットも多いと思います。今は8:2ぐらいでしょうか。男性の方もお待ちしております。先日聞いた話ですが、マラソン大会に行くと喫煙所があるそうです。選手の方が使う為に設けられているそうで。4時間切りでフルマラソンを完走してしまう凄い方なのにタバコを吸っている方もいるそうです。考え方は人それぞれなんですよね。タバコは体によくないですが、甘いお菓子もよくないですよね。『お菓子を辞めればもっと引き締まるのに』と同じですかね。『お酒だけは辞める気はない。運動を頑張る』という方もいらっしゃいます。健康的な面と不健康な面とでバランスをとっている訳です。健康的な側面を考えると運動習慣はとても大事です。運動習慣を身に付けるのは大変ですよね。適度な運動習慣を当たり前のように日常生活に落とし込む事が一番楽でおススメです。加圧トレーニングなら週1回30分だけの低負荷トレーニングで無理なく運動習慣を身に付けられますよ。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。お尻トレーニング2022/08/02何かを成し遂げる為に来るパーソナルジムではなく、運動習慣が身に付くパーソナルジムですこんにちは。加圧パーソナルトレーナーの岩月です。ムツミンフィギュアが増えました。小さなお子様が並べて遊んでます。6種類もあるみたいです。今日はエアコン掃除をしました。スポーツジムでエアコンが壊れたら終わりですね。ないですが、この暑さのなかエアコン無しは誰も来てくれないです。トレーニングしやすい環境作りも大事ですね。以前、加圧体験コースに来られた方が『何かを成し遂げる為にくるジムではないんですね』とおっしゃいました。的を得ているなと感じました。劇的ダイエットができると有名なライザップは『10キロ痩せる』『腹筋を割る』など頑張るからにはゴールを設定して期間限定で頑張ります。対して、当スタジオは明確なゴールに向けて頑張るパーソナルジムではありません。運動は続けてこそ意味のあるものです。運動習慣を身に付けて体型を維持していくのも素晴らしいですよね。当スタジオでは加圧トレーニングを採用しています。加圧トレーニングの短時間の低負荷トレーニングを有効活用して運動が苦手な方、初めてパーソナルジムに来られる方でも無理なく運動習慣を身に付けられるスポーツジムになります。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。