高齢化社会が進んでいる日本。ジャンプ力を高めることは、バスケットボールやバレーボールなどのスポーツ競技において重要なスキルのひとつです。瞬発力とは、短時間の間に最大の力を発揮する能力を指します。スプリントやジャンプなどの瞬発的な動作には瞬発力が必要です。持久力を高めるためには、継続的な有酸素運動が必要です。有酸素運動とは、酸素を必要とする運動のことで、長時間続けられるような運動が代表的です。ダイエットにおいて、サウナが身体に良い影響を与えることはよく知られています。一方で、サウナが身体に悪影響を与えるという懸念もあります。ジョギングは、運動の中でも特に身体に良いとされています。その理由は、全身の筋肉を使って行うことができるため、エネルギー消費が大きく、ダイエットに効果的だからです。