・お尻を突き出して歩歩く。ダイエットにいい機能的な座り方は?産後の女性にとって、座り方というのは、骨格の新たな組直しを成功させる鍵となります。人の体というのは元々、座るのに適した骨格をしていません。普通に座っていると、座る姿勢を維持しようと、坐骨間が広がり、仙骨が後ろに移動してしまいます。これは、産道を作る時の動きに非常に似ていると思いませんか?産後この産道を確保するために広がった骨盤下口を狭くすることが重要ですが、座り方を直さないと、座ってるだけで骨盤下口を広げたままにしてしまいます。実はこれが経産婦独特の体にしてしまう最大の原因といえるのかもしれないのです。1正しい座り方は膝下O脚になります一般的に言われる正しいとされる座り方を紹介していきたいと思います。正しいと言われている座り方とは?・少し高めの椅子に座る。・腰椎の前弯を作るように、骨盤を立てる座り方。雑誌でも紹介している者ですが、本当は、この3つはすべて行ってはいけない座り方の代表です。椅子の高さは、膝を90°に曲げた時に足の裏が床につくか、つかないかくらいがちょうどいいのです。椅子が高めですと、人の体は余計な緊張を生み、リラックスできないようになっているからです。足の裏が床に付くことによって、下半身や腰回りの筋肉がうまく使えるようになりますから、高めの椅子ではどうしても姿勢が崩れやすくなるのです。腰椎の前弯を作るような座り方は、骨盤下口を広げる座り方ですまる骨盤を広げるだけでなく、O脚の原因にもなってしまいます。座り方を実際に行なってみるとよくわかりますが、膝下の外側が強く緊張してしまいます。床の座り方をしていると、矯正が難しいとされる膝下O脚の原因になってしまうのです。長時間、楽に綺麗に座る、座り方とは?座り方にも、機能的な座り方があります。ほんの少し気をつけるだけでも、骨盤下口の広がりを解消してくれます。「お尻のお肉を下にしまい込む」ことは重要ですから欠かさず行うようにしてください。しまいこんだお肉は長く座っているとしだいに緩んできますから、次の三つのタイミングで行うようにしてください。・座って40分たったら(40分ごとにしまい直します)。ひんぱんに立ったり座ったりを繰り返すのでしたら、座る時だけでも結構ですので、是非体づくりのために習慣としてください。こんな座り方が大きなお尻の原因です先ほども書きましたが、経産婦独特の体型を作る座り方、は正しいと言われている座り方です。これは絶対におこなわないように、気をつけてください。その他、色々ありますので、を紹介していきたいと思います。機能的な座り方をしていれば、こういった悪い座り方は自然とできなくなりますから心配は無用です。機能的な座り方の6つのポイントとは?・下腹部を軽く持ち上げる。・上に軽く伸びをする。・肛門を軽く引き締める。・膝の角度は90°よりも少し大きくする。ふくらはぎを揃えて座る。お尻のお肉を下にしまい込む。・股を開いて足を揃えて座る。