スポーツをやっている方は想像がつくのではないでしょうか?これは、スポーツ前などに行うストレッチになります。ウォーミングアップとして身体を動かしながら伸ばしていくストレッチです。競技によって身体の動かし方や使う筋肉が違うため、競技特有の動きを入れてウォーミングアップを行うことも少なくありません。ちなみに、運動後に私たちの身体を襲ってくる筋肉痛は、ストレッチをしたからといって軽減されることはありません。!例えば・・・デスクワークの方は1日中座りっぱなしなので肩・首・腰などに疲れが溜まりやすい方が多いと思います。ふくらはぎがパンパンになったりしますよね。ひどくなってしまうと、四十肩・五十肩(肩関節周囲炎)やヘルニアになってしまうことも考えられます。ことも筋肉が原因になっている可能性があります。これは主に、呼吸筋が関係してきます。毎日休みなく働く呼吸筋が硬くなってしまうことが原因です。上がり、ぐっすり眠れるようになります。まとめいかがでしたか??「ここまで筋肉が関係しているとは・・・」と新しい発見をした方や、「もちろん知ってました!」という方もいらっしゃると思います。・睡眠の質が悪い方はストレッチを入念に行う必要があります。「呼吸筋ってなに?」「どんなストレッチをすれば良いの?」という方が多くいらっしゃると思います。【ヒートショック】知ってますか?対策にはストレッチ!2020.12.20ストレッチは筋力を上げる?下げる?2021.9.21運動はウォーキングから!2019.11.22太もも前の解剖学ストレッチ!2019.4.23アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。