入学式に黒スーツを着るのは変?黒パンツスーツは?コサージュやインナーのコーデは?ドレスコード・冠婚葬祭・ビジネスの服装セミフォーマルの女性の服装まとめ!昼夜の違いやコーデや小物何がいい?アウター・コート何にでも合うアウターやコートは?着回ししやすい色や選び方のコツは?【アウター&コートまとめ】アウター・コートトレンチコートまとめ。雨の日デート服装決定版!上着や足元対策は?お出かけコーデのおすすめ♪レジャーポップアップテントの選び方。「春雨とツナの簡単春巻き」というレシピです。手間がかからない・何なら、包丁すら使わずに作ることも可能という、メリットいっぱいなのに、うちの子たちは大好きで、作ったらみんな奪い合ってペロッと食べてしまうくらい美味しい味です♪とっても簡単にできるので、ぜひレシピをシェアしておきたいと思います。水に15分つけた春雨をキッチンハサミで4等分に切る。(もちろん包丁でもいいですが、ハサミの方が案外切りやすいです)*水で戻らない場合もありますので、その場合は、お湯で茹でてください。水にひたした車麩の水気を絞って、手で適当な大きさにちぎります。長ネギをタテ半分に切り、それをななめ薄切りにします。ボウルに、春雨、油を切ったツナ、車麩、長ネギ、しょうゆ、ごま油、オイスターソースを入れて、混ぜます。小さいお皿に水と小麦粉を混ぜておきます。春巻きの皮に、4の具をのせ、5の、のりをつけて巻いていきます。フライパンに春巻きを並べます。その上から、サラダ油をふりかけ、中火にかけます。4~5分焼き、焼き色がついたら返して、同じように焼きます。(中の具材は、基本的に火を通さなくても食べられる食材なので、火加減に神経質にならなくても大丈夫です。ボウルに、ケチャップ、酢、豆板醤(辛いのが苦手な人はなくてもいい)を入れて、混ぜます。時間のあるときにあらかじめ長ネギを切って、冷凍保存しておくと、この3の部分を省略できます。(作る前に、切ったネギは自然解凍して水気をよく切るようにしてください)すると、全く包丁を使わずに春巻きが作れちゃいますので、めちゃめちゃ簡単にできます♪スポンサーリンク春巻きなのに揚げない炒めないこのレシピならヘルシーになる?通常の揚げるタイプの春巻きのカロリーは100gあたり、199kcalです。天ぷらやフライよりは油の吸収率はマシなのですが、小麦粉の衣で巻いているので、どうしても油を吸ってしまいます。このレシピは、揚げるのではなく少量の油で焼きますので、カロリーカット効果が期待できます。ヘルシーに食べたい!というのであれば、フライパンホイルを敷いて、油ナシで焼くと、よりカロリーダウンできます。出汁なし時短レシピや献立、リメイク、アレンジ方法。