体幹のない身体はプリンに例えることができます。プリンは放置すると次第に下部が広がっていきます。最終的には高さが半分ぐらいになるまで横に広がります。プリンは重力に対し自身の身体を維持する体幹がないのです。人間も同じで体幹が欠落している身体は下半身が大きく横に広がります。横隔膜は膜と言う名称ですが、美脚にとって重要な深層筋、コアマッスル、体幹筋の一つです。コアマッスルの上蓋、屋根のような存在です。この筋肉の役割はずばり、肺の収縮です。肺は筋肉ではないので動きません。横隔膜が肺を活性化します、動かします。コアマッスルとは深層筋です、骨格支持筋です、この筋肉が体を支えています。背骨に繋がっていて、背骨を支持しています。この筋肉が発達しますと姿勢が良くなります。骨盤が正しい位置に収まりますと、体幹にグッと力が入るようになります。体幹に力が入りますと、全ての動作を体幹から行うことが出来るため歩く、走るなど全ての作業が運動、エクササイズにシフトします。これがダイエットの究極です。一つの動作にどれだけ多くの筋肉...201624Dec全ては「背骨」に繋がる、「背骨」を意識した体作り立位バランス背骨を整えることがいかに重要か、ヨガでもストレッチでも整体でも最終的に背骨に行きつく根拠を分かりやすく説明します。姿勢が良い方は、お腹に筋肉が発達するため、お腹が固くなってきます。これは骨盤がフラットな証拠です。フラットな骨盤であれば、お腹に力を入れやすいため、歩くだけでも筋肉が付くのです。それが体幹、コアマッスル、インナーユニットです。体重を落とす場合、その中には骨や筋肉、水分全てが含まれます。ところが体脂肪を落とす場合、対象になるのは体脂肪のみであり、最も落としたいのはこの体脂肪です。