ユリスアドラー心理学における「怒り」と「目的」の関係とは?スポンサーリンク皆さん、こんにちは!皆さんは「怒り」について考えてみたことはありますか?「いつも気をつけているんだけど、なぜか怒ってしまう」そんな人って多いと思います。厄介なのが、「怒り」という感情は簡単にはコントロールができないことなんですね。「怒る」のか?「怒り」をコントロールする方法を考える前に、そもそも、なぜ人は「怒る」のかを考えてみましょう。人はどういったシーンで怒るでしょうか?www.youtube.com例えば、上司が部下に怒るのは部下が失敗したからとか親が子供を怒るのは子供が親の言いつけを守らなかったからとか色々あるでしょう。面白いことに、これらすべての事例にはある共通点が存在します。「こうするべき」「こうしなければならない」という個々人の価値観、信念が隠れていることです。自分ルールを持っているということですね。出典:http://bokete.jp/そして、人はその自分ルールから外れたときに怒るのです。「部下は上司の思いを察するべき」とか「言われなくても自主的に動くべき」とか様々な「こうあるべき」といった思考を持っていなければ怒ることはありません。部下に対して何も期待していないからです。親が子供を怒るときも同様でしょう。親が子供に対して「言われなくてもこれくらいやるべき」なんて思っていなければ、怒ることもなくなります。実際に、「これくらい普通できるでしょ」とか「当たり前でしょ」なんていう親はこの社会に非常に多いと思います。自分ルールから外れているから怒っているだけのことです。考えると、人が「怒る」目的というのがはっきり分かってくるのではないでしょうか?では、今度はそうした「怒り」によって人はどういう目的を達成しようとしているのかをより細かく考えていきましょう。「怒り」の目的の4パターン前章で人が怒るのは自分ルールから外れたときだと申し上げました。人が怒るのは自分の思い通りにしたいとかそういった思惑や目的があるはずです。実際、人が怒ることの目的は心理学的に次の4つに分類されます。個々人の信念が破られそうになったとき前章の事例はこれにあてはまりますね出典:http://bokete.jp/アドラー心理学では、「怒り」というのはこの4つのどれかの目的を達成するために行われる感情表出表現の事を指しています。何か原因があって「怒る」のではなく、それら「目的」を達成するために「怒る」のだと考えます。これは中々新鮮なのではないでしょうか?では、人に怒らないようにするにはどうしたらいいのでしょうか?次章で考えます。人に怒らないようにするというのは、「怒り」という感情をなくすことなのかということになるのですが、これは違います。人間は感情の生き物ですから、「怒り」をなくすことなんてできないですし、なくそうとしてしまうと、どこかで無理が生じてきます。我慢した結果、最悪、体に症状として現れるなんてことにもなりかねません。「怒り」をなくすことではなく、うまく付き合うという視点で考えましょう。したらいいのか?重要なのは、感情との距離感を保つという考え方だと思います。「今、私は怒っている」と感情を観察するようにしてみましょう。いわゆる、「瞑想」がそのトレーニングに当たります。一日の寝る前に5分でもいいので、「瞑想」をしてみましょう。結局正しいのは...アドラー心理学の「勇気づけ」を自分に用いるには?RECOMMENDこちらの記事も人気です。