岡崎パーソナルトレーニング加圧トレーニングブログ無理のない負荷と頻度だから続けられて、成長も感じられる2022/10/04無理のない負荷と頻度だから続けられて、成長も感じられるこんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。10月に入りましたが日中はまだまだ暑いですね。先月、パキラの土を交換しました。当パーソナルジムが移転オープンした時に頂いたのですが、ここ2年ほどで急に不調になってしまいました。水やり方法を変えたり、日当たりを考えたりしましたが一向に改善しないので土に原因があるのではと行動してみました。これから葉っぱが綺麗になっていけばいいのですが。先日の新聞記事に50代ぐらい?の方が『トレーニングマガジン』というものすごいマッチョな方が表紙を飾る本格的な筋トレ雑誌を紹介していました。『続け方が分からない』の2点です。『筋トレの重要性は理解できるが、続け方が知りたい』という思いが感じ取れました。確かに筋トレは大変ですよね。続ける中で自分自身の成長が感じられると『楽しい』と感じられる瞬間があるんです。その為には長い目で筋トレ習慣を考える必要があります。長く筋トレ習慣を身に付けるには、いきなりハードな筋トレではなく無理なく続けられる負荷と頻度から始めましょう。『絶対続けられるレベル』まで下げれば続けられるはずです。習慣化出来たら徐々に負荷や頻度を上げていきましょう。『前ほど大変じゃなくなった』など小さな成長を沢山感じられるはずです。それこそが筋トレの『楽しさ』につながります。このやり方は頑張らなくても筋トレ習慣を身に付ける事ができます。『運動が続けられる』という事です。当スタジオは筋トレ初心者でも安心して通えるパーソナルジムになります。加圧トレーニングの短時間・低負荷を活かして体力に合わせたメニューを組みます。続ける事で必ず成長が感じられるはずです。筋トレは大変ですが、成長から感じる楽しさと運動の続け方を身に付けてもらえたらと思っています。運動が続けられなくて困っている方にはおススメですよ。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。