松山漢方相談薬局スタッフ茉佑香です。瞑想という言葉を聞いた人が多いと思いますが、なかなか行わない行動でしょう。瞑想を行うことによって実はダイエット効果があると言われています。瞑想をすることでストレスを軽減して過食を抑え、ストレス太りを防ぐことが出来ます。瞑想をするタイミングは食前に行います。毎日行うことで自律神経が安定しストレスを溜め込みにくくなるので、過食が自然になくなってくると言われています。息を吐く時は吸う時の2倍の時間をかけて息を吐く上記の行動を約3分くらい行うと良いでしょう。瞑想を行ったからと簡単に過食やストレスが抑えられダイエットになるわけではありません。食生活や生活習慣を見直していかなければなりません。体重や脂肪を落としたい人は松山漢方相談薬局までご相談ください。その人の体質た体質が悪い場合でも痩せにくいことがあります。ダイエットを行いながら体調を整えてリバウンドのない最後のダイエットが出来るので、お電話でご予約してご相談ください。サビを落とすと妊娠体質に変わります。