2017/04/09頑張ればできる。時にはリラックスも必要かと。年末に入ると、ほっと落ち着きたいのかな?!のんびりとした正月を想像してしまいます。”自分”まずは自分を褒めてあげてください。朝早く起きて、仕事して。誰にも邪魔されず、ただひたすら寝る。何もかも忘れて、寝る。テレビを見てから寝る。なく、寝ることを最優先にして寝る。寝付きの良くない人は、ちょっとお酒の力を使って寝るのもいいでしょう。(大酒飲みは逆効果)夕方6時でも7時でも、早く寝る。自分もやるんですが、意外に効果的です。寝ることが目的なら、寝れば効果はありますよ!お風呂に入るお風呂もいいですね。銭湯や温泉ならもっといいのでしょうが、普通は家のお風呂。家のお風呂だっていいですよ。心地よい温度だと、スーッと眠くなったり。疲れた心と体を癒やしてくれます。時間は夕方、あたりが暗くなってきた時間帯に入浴。お風呂の電気はつけずに、薄暗い状態で入浴この気持い状態で、心地良い温度よりちょっと低めで入浴時間を伸ばします。自分の願っていること、叶えたい夢などのヒントが浮かんでくることがあります。「なんでこのタイミングで」って感じで!入浴後だと、そのヒントも忘れてしまいますので、メモ帳など準備してます。これは、自分だけの入浴法かもしれませんが、興味のある人は試してみてください。結婚相談所での活動もそうです。