2023年5月26日パーソナルトレーニングについてダイエットしたい!やせて素敵な洋服を着たい!そのためにはパーソナルトレーニングが良いって聞くけど...次のような不安や疑問が浮かぶ人が多いようです。パーソナルトレーニングを始めたい(始めている)けど、ダイエット効果っていつから出てくるものなの?私でもちゃんと効果が出るかが不安..パーソナルトレーニングで効果が出るコツがあれば知りたいこの記事では、このような疑問全てをスッキリさせます。あなたの不安が解消して明るい未来が見えるように、できるだけ分かりやすく解説しますね。スリムで健康的な体になって、体型を気にせず洋服を楽しみましょう!パーソナルトレーニングの効果がいつから出るのかは個人差がある当たり前の話ですが、パーソナルトレーニングの効果がいつから出るか、には個人差があります。当ジムでは早い人で2週間、遅くとも3ヶ月で効果を感じています。※効果を保証するものではありません。人それぞれ年齢や食習慣が違うし、ライフスタイルも違う。体の動かし方や運動歴も違います。皆さん一緒というはずがありませんよね。その人に合った食事や運動に変えていくことで、遅くとも3ヶ月あれば、効果を実感するお客様がほとんどです。当ジムでは100人中97人(97.3%)のお客さまが効果を実感していただいております。「私は効果を感じないのかも..」と不安になる必要はありません。※効果を保証するものではありません。多くのパーソナルジムの場合、通う頻度は週に2回(1回あたり50〜60分)。それでも効果が出ているのか、出てもリバウンドしているのかは分かりません。途中で辞めてしまう方が62.2%もいるのです。当ジムで効果を実感しているお客様が通う頻度は週1回(1回あたり60分)それを最低3ヶ月です。途中で辞める方は5%しかいません。平均すると12.2ヶ月通っていただいています。お陰さまでお客様の中には6年以上通っていただいている方が3人、2年以上通っていただいているお客さまが10名以上いらっしゃいます。リバウンドしないためには、どのくらい通うの?リバウンドしない体づくりには最低でも3ヶ月は必要です。いうと、3ヶ月で体の細胞が入れ替わると言われているからです。週1回でも良いので3ヶ月間きちんとした体づくりをする。すれば、スリムで健康的な細胞に入れ替わる。リバウンドする心配がかなり少なくなるんです。多くのパーソナルジムは2ヶ月を目安に指導をするようです。細胞が入れ替わる前に指導を終えるのは、期間が少ないのではないかと感じます。パーソナルトレーニング効果を大きくする3つのコツ効果を実感している人のように、私も同じようにできるかな...と不安になる気持ちも分かります。パーソナルトレーニングで効果が大きくなるコツを3つ紹介します。パーソナルトレーニング効果を大きくする3つのコツトレーニングだけじゃなく食事指導も受ける嘘をつかないトレーナーときちんと相談する1つずつ分かりやすく解説していきますね。トレーニングだけじゃなく食事指導も受ける効果を大きくするためには食事指導は必須です。運動よりも食事を変えることで、体は大きく変わるからです。パーソナルジムの中には運動指導のみで、食事指導がないところもありますが、お勧めできません。理由はこれまで16年の指導の中で、運動だけで大きな効果に結びついたのは、全体の1割いくかいかないかだったからです。運動だけで体を変えようとしない方がいいですよ..。嘘をつかないよく嘘をついてしまうシーンは「食事の報告」です。厳しい食事制限のあるジムにありがちです。しても我慢できないものを食べてしまった時、食べてないとトレーナーに報告する。これが嘘になってしまうんですね。するとトレーナーさんは食べてないものと判断し、その後のメニューを組む。やってだんだんズレていき、思うような効果につながらない。トレーナーさんとの信頼関係にも悪影響が出て、気まずい空気が毎回続く。モチベーションダウン。良いことは何もないです。トレーナーときちんと相談する効果が出るのか不安なら、そのことをトレーナーさんに相談しましょう。腕のあるトレーナーなら解決策をきちんと教えてくれます。それだけじゃなく、メンタル面のケアもしてくれるトレーナーなら、さらに安心です。メンタルが安定すると体の変化が大きくなるからです。小さなことでも良いのでトレーナーさんに相談しましょう。すれば効果は大きくなる可能性が高いです。今日の内容をギュッとまとめますね。パーソナルトレーニングの効果がいつから出るのか?当ジムでは早い人で2週間、遅くとも3ヶ月で効果を感じている。多くのパーソナルジムの場合、通う頻度は週に2回(1回あたり50〜60分)。当ジムで効果を実感しているお客様が通う頻度は週1回(1回あたり60分)それを最低3ヶ月。パーソナルトレーニングの効果を大きくするには、パーソナルトレーニング効果を大きくする3つのコツトレーニングだけじゃなく食事指導も受ける嘘をつかないトレーナーときちんと相談するが大事です。