未分類こんにちは、おおぎ整骨院の梅野です。大根はご存じですか?本日、院長が3回目の断食に挑戦します。大根とは回復食一日目の1食目に食べます。断食で回復食の一日目の一食目はとても重要と言われており、ここをおろそかにしますと今までの頑張りが水の泡となってしまいます。私自身、断食をして回復食一日目の1食目はスッキリ大根を食べてましたが宿便がかなり出ました。このスッキリ大根は腸内を大根には洗浄作用がありイメージとしては大根がたわしで梅干しが洗剤の役割をしてくれまので腸内環境も良くなりますよ。レシピを紹介しますので参考にしてください。➀大根を短冊切りにする2鍋に2リットル程度の水、大根、だし昆布を入れ弱火で40分煮る3梅干しの種をとりたたきにする以上です。簡単なので断食に挑戦される方はぜひ回復食の一日目の一食をスッキリ大根にしてみて下さい。宿便がたくさん出ますよ~次回は食べ方について紹介していきます。