柔軟体操とヨガの違いヨガのモチベーションを維持するマタニティーヨガとは各ヨガのDVD練習、リラクゼーションCDレクチャー本、雑誌ヨガマットヨガブロックヨガってそもそも何?これからヨガを始める方は、健康になれそう、ダイエットに効きそう、運動不足解消に良さそう、と思われている方が多いでしょう。どれも全てが当てはまりますが、ヨガの本質はもっと深いところにあります。ヨガは本来どんなことをするものなのかを詳しく解説します。ヨガグッズお薦め情報ヨガのDVDこれから始めたい人や違うヨガをやってみたくなったときなど、レクチャーDVDを揃えて家で手軽にヨガを始めることができます。Styleお薦めのCDをご紹介します!ヨガの本DVD付録のある本ならゆっくりと自分のペースで始めることができ、外出先や寝る前は本で復習できます。ポーズや呼吸法以外の歴史や精神面での専門書も揃ってますよ♪ウェア・マット・グッズヨガウェアは動きやすく体にとって負担のかからないものであり、おしゃれなものを選びたいですよね。ヨガマットやマットホルダーも個性が出せるようなものばかりを集めました。一般的に知られている柔軟性のある動きや、ポーズ(アーサナ)のあるヨガはハタ・ヨガが基本となっています。その中で細かく派生したのがアシュタンガ・ヨガやクンダリーニ・ヨガ、アンアインガー・ヨガです。これらとは別に、瞑想や呼吸法、精神面に重きを置いているヨガも多くの種類が存在します。ハタ・ヨガ現在人気のある『動き』や『流れ』がメインとなっている多くのヨガのルーツになっています。カルマ・ヨガ日常生活で見返りを求めない奉仕精神を持ちながら行う、精神面の鍛錬を含むヨガ。ラージャ・ヨガ『ラージャ』とは『王』を意味し、王道のヨガという意味になります。古典的な種類のひとつで瞑想を主に行います。ホット・ヨガ室温38度、湿度65%以上の環境で行います。初心者にも無理なく柔軟な動きができ、開始直後から汗をかきはじめます。アシュタンガ・ヨガアーサナの動作、呼吸法を連続しな一連の流れの中でスムーズに行います。Style編集部一押しです。アイアンガー・ヨガB・K・Sアイアンガー師により考案され、特にアーサナ、その他動作に重点を置くヨガです。サティヤーナンダ・ヨガ動作、呼吸、瞑想などのほとんどの要素を取り入れたバリエーション豊かなヨガです。クンダリニー・ヨガ瞑想などを主体とし、チャクラを考え方のひとつに取り入れます。アーサナなどのポーズ・動作はほとんど行いません。ヴィニ・ヨガ著名な師範を指導したクリシュナマチャリア師による、礼拝や読経、アーサナや呼吸法、瞑想などで構成されたヨガ。ビクラム・ヨガビクラム・チャウダリー氏によって考案されたホットヨガ。26のポーズ、2種類の呼吸法を使い90分間行います。シヴァナンダ・ヨガアーサナと宗教的な側面を同時に行うヨガです。どちらかというとアーサナは控えめな印象です。パワー・ヨガアメリカ生まれのフィットネスヨガで、筋肉、バランス、柔軟性、そして運動の効果を併せ持ちます。お薦めのフィットネスサイト腹筋割る体脂肪を落とし筋トレをしながら本格的に腹筋を割る方法を解説したサイトです。エナジードリンクレッドブル、モンスターなどの国内・海外のエナジードリンクをレビューする日本最大のサイト。ランキングなども人気です。ホームジム自宅で本格的な筋トレをするための器具の選び方を解説するホームジムの情報サイト。ハーフラックやパワーラックなどどれを選べばよいか明確になるでしょう。Styleで最も人気のあるアシュタンガ・ヨガのDVDで、累計350本以上販売しています。初心者向けにアングルを変えたり、解説書付きとお薦めのDVD。Styleからは200本以上、販売総数は5万部以上のパワーヨガDVDの決定版です。購入者の多くが体の変化を感じたとのこと。パーフェクト・レッスンDVDランキング2位の綿本彰先生の第二弾。1時間と20分のレッスンが選べるので忙しい人も続けやすいのが特徴。常に売れ続けるベストセラーです。ストレス解消編も人気。パワーヨガレベル別の3部構成でなかなかハードなパワーヨガが学べます。カリスマ・インストラクターだけあり、評判はとても良いです。レッスンも高評価で間違いないDVD。ヨガの雑誌ヨガの最新情報やコラムが読みたい!そんな方は国内でも数少ない雑誌をお薦めです。隔月発行なので定期購読がお薦めです。980円ポーズだけでなく、世界観をわかりやすく説明。モード誌顔負けのビジュアライズされた誌面作りを実現している雑誌。