パワハラに遭っているときこそ、「自分への思いやり」を持つようにしよう。パワハラの定義(関連記事)職場におけるモラル・ハラスメント(モラハラ)の概要と、対処法。パワハラの定義(関連記事)職場におけるモラル・ハラスメント(モラハラ)の概要と、対処法。>職場いじめ・嫌がらせ・パワハラを克服するパワハラに遭っているときこそ、「自分への思いやり」を持つようにしよう。2019年3月22日パワハラに遭っているときこそ、自分に対して思いやりを持ってほしいです。自分に厳しくする必要はありません。パワハラに遭っていれば、誰でもミスはします。ミスは仕方がないことです。2019パワハラに遭うと、職場内で孤立させられることが多いです。味方が少なくなり、頼れる相手が少なくなります。いうときだからこそ、自分は自分の味方でいてあげてください。自分に対して厳しさではなく、思いやりを示してあげてください。2019加害者に対する怒りも、持って当然です。助けてくれない周囲の人を恨んでしまうのも、仕方ないことでしょう。解決に向けた行動を簡単に行えないのも、しょうがないことです。自身を成長させようとする意志は大切だと思いますが、だからといって聖人君子のふりをする必要はないはずです。2019パワハラに遭っていたら、怒りや悲しみが生じるのは当然のことです。ネガティブな感情だからといって、これらを否定するのは不健全でしょう。不健全なことは続けられません。無理は、長期的には役に立たないんです。理性よりも、感情優位の状態です。頭を動かすよりも、身体を動かす状態です。クマやイノシシに遭遇した状態であり、冷静ではいられない状態です。ミスが増えるのは当たり前です。パワハラに遭っていれば、誰でもミスは増えます。【2】自分に厳しくする必要はないミスが増えれば、当然に社内での評判も下がってしまいます。パワハラ被害に対して同情的だった人も、あなたがミスをすればするほど、あなたに対して批判的になってしまいます。パワハラ被害に遭うと、誰でも孤立しがちになるんです。そのようなときこそ、あなたはあなた自身の味方であってください。ミスをした自分に厳しくするのではなく、自分に対して思いやりを示してあげてください。【3】怒りを否定しなくてもいい加害者に対して怒りを持つのは、当然のことです。解決に向けて何もしてくれない組織に対して、怒りを持つのも当然のことです。パワハラ被害に遭っているのを知っていながら、手を差し伸べてくれない同僚に対して、怒りを持つのも当然です。パワハラ被害に遭っているとき、怒りを持つのは当然です。怒りの感情を否定する必要はないんです。【4】状況改善への意思は持つ私たちは、誰一人として完璧ではありません。怒りの感情を持つこと、怒りを爆発させてしまうこと、どちらも仕方ないことです。状況改善への意思、成長への意思は持ち続けるようにはしましょう。現状の自分を受け入れることは大切ですが、未来の自分を諦める必要はないんです。自分に対して思いやりを持ち、その上で自分に対して期待も持ってあげてください。いう気持ちを持ちながら、少しずつ、状況を改善していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事パワハラ被害に遭っているときこそ、セルフトークのコントロールが大切パワハラは、あなたのセルフイメージに対する攻撃です。加害者は、あなたのセルフイメージを下げるような言動を繰り返してきます。なると、どうしてもセルフイメージは下がりがちになります。読み込み中...パワハラで受けた「心の傷」を消したい人が、やるべきことパワハラで受けた心の傷を消すために、「傷を消すワーク」をする必要はありません。カウンセリングを受けることは大切なことです。読み込み中...日々パワハラを受けているときは、休暇は意図的にリラックスをすることが解決策につながる。休日はゆっくりと休みましょう。リラックスすることで、解決策が思いつくことがあります。何もせずにぼぉ〜っとすることも、脳のデフォルト・モード・ネットワークを働かせることに役立ちます。読み込み中...変えるべきは行動ではない。最初に変えるべきはセルフイメージです。読み込み中...パワハラを受けて、死にたいと思うことは恥ではない。パワハラを受けると、死にたいと言う気持ちが出てきます。それは自然なことで、恥じることでもなんでもありません。本当に恥じるべきは、加害者です。あなたが自分を恥じる必要は、何一つありません。読み込み中...PREVパワハラに負けないために、身に付けるべき心理技術NEXTパワハラから抜け出すためには、無理をしてはいけない。»2021/05/22パワハラ被害者の副業では、「自動化」が必須となる。2021/05/22パワハラ受けているなら、副業の利益は絶対に再投資に回したほうがいい。2021/04/26パワハラ被害による孤立から抜け出すためにするべきこと2021/03/20ビジネス初心者の情報発信においては「かっこよさ」よりも「わかりやすさ」を重視しよう。2021/03/17パワハラ被害に遭ってやる気が失われているときは、TODOリストではなくてWant-To-Doリストを作ろう。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。