脱カフェイン生活で人生ちょっと変わりました。脱カフェイン生活で人生ちょっと変わりました。鶏肉で食中毒になったんですよー、懐かし。https://www.budoutou517.com/entry/2018-06-29-190000その間にだいぶ胃腸がやられてしまいまして、いつも以上に身体を労わろうと、お酒とカフェインを抜いて生活していました。身体に起こった3つの変化よく寝れるねん逆にお昼眠くならなくなった気持ちが落ち着くコーヒー代なくなってお金が浮く!最後にカフェインなしでは生活できなかったたなか、無類のコーヒー好き(詳しくはない)なんですが、1日7、8杯が普通でした。コーヒーないとやる気が出ないんですよね。朝の1杯、職場についてから1杯お昼に1杯、夕方2杯、夜も飲んでました。集中できるのはいいんですけど、カフェインって反動があるんですよ。自販機に通うなんてこともありました。片面みたらそうなんですが、もう一面みたらそうではないんですよね。両面見て判断した方がいいです。なんでも限度を超えると危ないです。覚醒作用ですっきりする。集中していいアイデア出そう思うんやったら、カフェイン取るよりも、お酒飲んだ方が割とええ。依存性が強いので中毒になりやすい夜寝られへん利尿作用のせいでトイレの回数が増えるしかも冷える鉄の吸収悪くなるので貧血にも胃液が減って胃が荒れるこんな感じで量が多いと困るんですよ。僕の場合はホント寝つきが良くないんですよね。飲みすぎて胃が気持ち悪ぅ・・・なんてこともしょっちゅうでした。やめらんないんですよ。コンビニ行ってみてください、マジでカフェインだらけです笑レギュラーコーヒー60mgインスタントコーヒー60mg玉露160mg煎茶20mg紅茶30mg烏龍茶20mg※100mlあたりこの他にもほうじ茶・ココア・ジャスミンティーなんかにも含まれます。お茶系はタンニンがカフェインの作用が抑えるのでまだましだそうです。すべて避けるのは結構難しい!!なので、まずはコーヒーに似たものやなと思ったんで、カフェイン少ないタイプのコーヒーから始めました。胃腸が弱っているので眠くなったりっていうのもあるんですが、カフェインって交感神経を優位にしているので飲み続けてると常に緊張してる状態なんですよね。逆に作業効率あがりました!ちなみに今の人って自律神経乱れてる人、かなり多いです。上がりきらなくって午前中やる気出なかったり、リラックスしないといけない時(食事中とか)にリラックスできてなかったりするとか。めちゃくちゃで、そのせいでストレスフルな生活になってしまうんですよね。夏バテとか体調壊すのも、自律神経の乱れってかなり大きいです。朝起きたら意識はしっかりしてても体の力が全く入らなかったんですよ。お休みさせてもらって落ち着いたんですが、これも自律神経の乱れですよね。今もストレス感じることはあっても、そこまでひどいのとは無縁です。絹ごしから木綿になった感じ。)気持ちが落ち着くこれも自律神経のバランスが取れてきたからかなと思いますが、ストレスを感じにくくなったなと思います。脱カフェイン生活で人生ちょっと変わりました。ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。gohan」は下のアドレスから。