職場の人間関係が悪いと、自分もイヤな人間になる。自分を変える処方箋ホーム会社での悩み職場の人間関係が悪いと、自分もイヤな人間になる。その対処法は?2018/06/21SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサーリンク部署間の対立や上司どうしの派閥争い、パワハラや怖い先輩など、オトコ社会では人間関係にまつわる問題が山積みです。その中を、あなたもきっと必死に耐え忍んでいますよね。しているうちに、ふとこんな風に思ったことはないでしょうか?「なんか、この職場にいたら、オレまで性格が悪くなってきたかも・・」もしそうだとしたら、相当重症です。今それに気づけたならまだギリギリ何とかなります。ここでは、雰囲気の悪い職場にいるせいで影響を受けてしまっているあなたに、自分までイヤな人間にならないための対処法をご紹介します。職場の空気に染まってしまう前にぜひ一読してみてくださいね!スポンサーリンクContents「イヤな職場にいると自分もイヤな奴になる現象」には名前があるネガティブ職場での情動感染を防ぐ方法は?元凶となっている人からできるだけ遠ざかる「メタ認知」を身につけるいいロールモデルを意識するさすがに限界!と思ったらまとめ:人間関係の悪い職場の負の連鎖を断ち切ろう「イヤな職場にいると自分もイヤな奴になる現象」には名前がある「朱に交われば赤くなる」などとよく言いますが、これは脳科学や心理学の分野でも認められている現象です。した職場でずっと働いているうちに、だんだんと自分の言動もきつくなってくる・・・こうした現象は「情動感染」と呼ばれるものです。実は、人間はまわりにいる人の感情を、黙っていても受け取ってしまうようにできているのです。この「情動感染」に大きくかかわっているのが、人間の脳内にある「ミラーニューロン」という神経細胞です。人間は生きていくために、自然と誰かのマネをする機能が脳に組み込まれているのですが、それをつかさどるのがこのミラーニューロンです。このミラーニューロンのおかげで人間はだれかが喜んでいたり悲しんでいたりすると「共感」ができるようになり、他人と社会的な関係を築くことができるようになっているんですね。ところが、このミラーニューロンがあるがゆえに、気づかない間に他の誰かの感情に影響をされてしまう・・ということも起こります。恐ろしいことに、ミラーニューロンはネガティブな感情により強く反応するという性質があるのです。上司の怒鳴り声が聞こえるような部署だったり、同僚の間でも競争があったりするような部署にいると、次第にそのピリピリした雰囲気や、他人に対する嫉妬といった感情に自分のミラーニューロンが反応してしまいます。気がつくと自分もすっかり「情動感染」してしまい、その仲間入り・・・という恐ろしい展開が待ち受けています。ネガティブ職場での情動感染を防ぐ方法は?常にいさかいの耐えない、居心地の悪い職場であなたが正気を保ち、ネガティブな情動感染を防ぐ方法はいくつかあります。手遅れになってしまう前に、今すぐ実行に移しましょう。元凶となっている人からできるだけ遠ざかるギスギスした居心地の悪い職場には、たいていその原因を作っている人がいますよね。パワハラ上司だったり、何かにつけて文句を言ってくる先輩だったり・・・。した人はまさにネガティブな情動感染の「感染源」です。完全に隔離するのは難しいかもしれませんが、できるだけ接触する機会を減らすよう意識するだけでも影響が少なくなります。「なんか攻撃的な物言いになっているな」といったことを自分でモニターすることです。心理学ではこれを「メタ認知」といいます。「メタ認知」とは、自分がどういうものの見方・感じ方(認知)をしているかを、さらに一段上から客観的に認知すること。これを意識的に行うことで、自分の感情の動きを冷静に見つめなおすことができ、軌道修正もできるようになります。そのネガティブな感情がどこからやってきたのか?という出所もあわせて探っていけば、情動感染によって自分自身がコントロールされてしまうのを避けることも可能になりますよ。いいロールモデルを意識するネガティブなことを言ったり、他人を否定ばかりするような人が集まっている職場では、ともすると理想を見失いがちですよね。そのままの状態でいると、どんどんまわりからネガティブな感情を受け取るばかりになってしまいます。いうときは、歴史上の人物でも映画の主人公でもかまわないので、「自分はこうなりたい!」というロールモデルを頭に強くイメージしてみましょう。いっても、別に必ずしもその人物のように職場で振舞う必要はありません。あなたがいきなり「半沢直樹」にならなくてもいいんです。なく、頭の中に「半沢直樹」をイメージしておくだけで、あとは半沢直樹があなたの脳内でネガティブな感情に「倍返し」してくれる、ということ。イメージはできるだけ具体的であるに越したことはないので、通勤や休憩時間などにあなたのロールモデルとなっている人の伝記や小説を読むのもオススメです。2007-12-06AmazonKindle楽天ブックス7netスポンサーリンクさすがに限界!と思ったらいろいろ手を尽くしてはみたけれどやっぱりどうしようもない、と感じるようであれば、思い切って転職して人間関係をリセットしてしまうのもありです。転職した先が同じようなネガティブ職場だったらあまり意味がないですよね。いう職場の人間関係も含め、企業の実態がわかるサービスを提供しているのがこの「キャリコネ」です。恋愛事情」に至るまで、裏事情的な口コミ情報をチェックできます。ヘンな職場に何も知らずに飛び込んでしまうということもありません。キャリコネはマイナビやパソナ、@typeといった大手エージェントと提携していて、約20万件の求人情報を一括検索できるので手間がかからずとても楽です。登録は無料なので、今まで転職をためらっていた人は下調べも兼ねて登録してみてはいかがでしょうか?【↓キャリコネの登録はこちらから↓】まとめ:人間関係の悪い職場の負の連鎖を断ち切ろう行き過ぎた競争やパワハラ、いじめなどといった職場の人間関係による問題は、なかなか一人で解決できるものではありません。ネガティブな感情が渦巻く職場で、すっかり情動感染してしまう前にまずはしっかり守りを固めましょう。それでもダメなら、あなたまで巻き込まれてしまう必要はありません。思い切って新天地に飛び立つのもひとつの手段です。怒られて辛いあなたへ。怒られる回数を半分以下に減らす4つのテクニック月曜からの仕事が憂鬱でしょうがない時のリフレッシュ法5つ男社会はストレス社会。メンタルヘルスを自分でケアする方法教えます異常残業になってしまう職場の特徴まとめ。残業代はきちんと請求しよう!これを知らないと転職なんて無意味?資本主義社会であなたの給料はこう決まるギスギスしやすい男の職場。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結局、男はカネ?なら、今からお金の知識を身につけよう。