ストレッチ専門店HOMEトップページABOUTポジティブストレッチについてSERVICEサービスMENUメニュー・料金VOICEお客様の声BLOGブログACCESSアクセスRESERVATION予約RECRUIT求人情報FAQよくあるご質問プライバシーポリシーMENUBLOGブログスタッフコラムお悩み別ストレッチ経験者が語る!!!坐骨神経痛の緩和、改善ストレッチ!!!2019.1.12Tweetポジティブストレッチの八木です!!!皆さん坐骨神経痛ってご存知ですか??経験したことある方ならわかると思いますがかなり痛かったり、痺れたりするんです。僕は経験者なのでお気持ちを察し致します。実は坐骨神経痛とは病名ではないんです。そのような症状が出た場合に坐骨神経痛と言います。それは、坐骨神経痛の原因は様々だからです。ヘルニアなどがあります。・坐骨神経痛の緩和、改善ストレッチ・まとめでお話していこうと思います!!!・坐骨神経痛の原因まず坐骨神経痛の原因として上では二つほど紹介しました。神経もしくは神経と共に走行する血管が圧迫されることから生じる病気です。腰の痛みや足の痺れ喉を引き起こします。生まれつきの場合もありますが、多くは加齢などで引き起こされます。こちらは、神経の圧迫のされ方によって症状が異なってきます。馬尾神経が圧迫されるタイプの脊柱管狭窄症では、間欠性跛行(かんけつせいはこう)と呼ばれる症状が代表的です。休む(しゃがむ・座るなど)ことで再び歩けるようになる症状のことです。数百メートルごとに休憩を挟めば歩けることもあれば、ほとんど歩くことができないこともあります。腰椎椎間板ヘルニア腰痛や坐骨神経痛の中で、特に多いものが腰椎椎間板ヘルニアです。青年期・実年の時期に発生することが多いです。発生するタイプと、慢性的にじわじわと生じる場合があります。正常椎間板の場合にはその後にある神経は自由に動くことができます。体の曲げ伸ばしによって神経は障害物なく脊柱管内を痛みもなくスムーズに滑ることができます。椎間板ヘルニアになると、後方にある神経は圧迫されて上下に動くことができなくなってしまいます。腰部の椎間板で起こると坐骨神経痛になってしまいます。この動きにくい神経に歪みの力が加わる結果、腰痛や足(脚)の痛みが起こったりします。同じ姿勢を長い時間続けたり、いきなり重いものを持ち上げようとすると起こる可能性があります。痛みが起きている状態のことです。腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症に比べると、まれなものではあります。腰からの神経がまとまって骨盤から臀部に出てくるところで坐骨神経となり、梨状筋の下を走行しています。痛みや圧痛などの症状が出ます。このほかにも、腰椎分離症や、すべり症、外傷による圧迫などによって坐骨神経痛が引き起こされます。坐骨神経痛と言っても発生する原因は様々なんです。怖いことに坐骨神経痛は、悪化すると歩くのが困難になることや座っていられなくなってしまう場合があります。坐骨神経は、身体の中で一番太く長い神経なので、板碑が強く感じられます。坐骨神経痛の痛みが緩和や改善される方法を知りたいですよね。そこで、坐骨神経痛の緩和、改善につながるストレッチ紹介していきたいと思います。・坐骨神経痛の緩和、改善ストレッチここで紹介するのは坐骨神経痛だった私が改善したものです!!!運動治療によって改善されました。ちなみに私はスポーツをやっていたため(現在も)、腰椎椎間板ヘルニアからのものでした。今回はYouTubeの宣伝も兼ねて動画でストレッチの紹介をしたいと思います(笑)動画はこちら!!!シリーズ化してるのでご覧ください!!いかがでしたか??太ももの前の筋肉や骨盤あたりの筋肉(大腿四頭筋や腸腰筋)は関係ない気もしますよね??実は、坐骨神経痛は骨盤のずれや筋肉が凝り固まってしまうというのも原因に挙げられます。こちらの方が分かりやすいかと思ったので動画にしました!!!これが動画を載せた本当の理由です!!!(笑)動画内でもあるのですが、痛みが酷くなるようであればストレッチは中止してください!!気持ちが良いくらいがベストです!!!ストレッチを行う際は、平らな場所で行いリラックスしてやってください。緩和をさせるには、このほかにも「重いものをなるべくもたない」、「長時間同じ姿勢をにならない」、「肥満しているようであれば減量する」、「腰周辺の筋力をつける」などが坐骨神経痛には良いです。・まとめいかがでしたでしょうか!!!坐骨神経痛で悩まれている方でストレッチを教えてもらってもできない...そんな声を聴くことがあります。坐骨神経痛をやったことがある人間でないと分からないことあるんです。ストレッチだと、「伸ばしたいけどその動きができない」など。今回は坐骨神経痛を経験した私ができたストレッチなので、出来る方も多いかと思います。【ゴルフとストレッチの関係】どの筋肉が柔らかければスコアは変わるのか!?2019.10.17ゴルフ後は「サウナ+ストレッチ」で柔軟性UP&疲労回復!2019.2.3身体の硬さで左右差!?2021.12.6スタティックストレッチってどんなストレッチ?2019.10.18アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。