漢方コラム健康コラムダイエットのお悩み環境を見直して痩せよう2018.09.14皆様こんにちは(#^.^#)松山漢方相談薬局スタッフの美憂です★ダイエットしようと頑張っているのになかなか痩せられない方は知らぬ間に自分を太りやすい環境においてしまっているのかもしれません。以下の項目をチェックしてみましょう。✅部屋が汚い✅「会食があるから」を理由にする✅職場におやつがたくさんある✅体重計に最後にいつ乗ったか覚えていない✅お風呂は湯船よりシャワーで済ませる✅トイレの回数が少ない✅生理中に2kg以上体重が増加する✅いつの間にか寝落ちすることがある✅旅行中は太っても仕方ないと思っている当てはまるものがある方は環境を見直す必要があるかもしれません。痩せられない人の共通点として「部屋が汚い」というものがあります。あなたの部屋は以下の項目に当てはまっていますか??✅床に物が置いてある✅クローゼットに着ない洋服がびっしりかかっている✅ゴミ箱を置かずにコンビニの袋をゴミ箱代わりにしている✅空のペットボトルと飲みかけのペットボトルが散乱している✅ホコリを被ったダイエット器具やダイエット本がある✅収納しきれないものを布で隠して置いてあるこのように、片付けが苦手な人が痩せられない理由は「片付けもダイエットも明日からでいいや」と問題を先送りにするところです。「いつか私は片づけられるし、痩せられる」と何も根拠もなく未来の自分に期待している部分があるのです!しかし、結局面倒くさがりやなので「できていない」というのが大体のパターンです。部屋を片付けるとダイエットではこんなメリットがあります。✅前向きになる(部屋が汚いとダイエットのやる気が出にくい)✅料理をする気になる✅浴槽が汚いからとシャワーで済ましていたのが湯船に浸かるようになる✅エクササイズができるようになる✅優先順位をつけられるようになる✅物の整理→今これを食べる時ではない。判断できるようになる片付けが苦手な人は「一つ買ったら一つ捨てる」などのルールを決め物を増やさない工夫をしてみましょう。週に一度友人を呼んで部屋が散らからないようにするのも良いと思います。「仕事柄飲み会は断れない」という理由でダイエットができないと思っている方。週に何回飲み会があるかチェックしてみましょう。仕事上飲み会が入っているのは2・3回くらいでそれ以外は友達と外食なんてことあるかもしれません。友達との外食なら、メニューも自分で選べるはずです!!ダイエット中だからと、人付き合いまで我慢する必要はありません。食べるものをよく考えましょう(o^―^o)お酒ならウイスキーや焼酎などの蒸留酒を選んだりおつまみなら刺身や漬物などのヘルシーなものを選んでみて下さい。お酒を飲む場合ならタガが外れてどれだけ食べたかわからなくなってしまうのであらかじめメニューを選んで頼んでおくと良いでしょう✮また、綺麗な女性がいたら、観察してみてください。スリムな女性は飲んでもべろんべろんに酔っぱらわないしお箸をテーブルの上に置いている時間が長いし大皿料理に最初に手を付けなかったりなど食べ物にがっつかず、食べ物よりも人とのコミュニケーションを大事にします。今思えば身体も乱れてダイエットする気持ちも乱れていたんだと思います(*_*)部屋が散らかっていたりする方は片づけてみてください!気持ちがきっと変わります!ダイエットしてもなかなか痩せない方はそのダイエット方法に何か問題があるかもしれません。痩せると思ってやっていたことが実は逆効果だったり。なんてこともあるかもしれません。カウンセリングと同時に体調チェックも行っているので一人ひとりに合ったサポートができます。