「自分のカラダ」をじっくり観察してます。今のカラダの状態が現れてます。病気にならないように心がけること、まずは自分を知ることから始まります。中医学では皮膚は内臓と密接な関係を持つとされます。私たちの体の中の状態は、体の表面に現れ、常に私たちにサインを送ってます。普段お顔以外はあまり気にしてない「肌の状態」ですが、その張りや色、キメの細かさ、汗の状態などから、今の内臓の調子がわかります。アレルギーや湿疹などの皮膚疾患の原因は内臓の機能が低下していたり、もともとの体質によって引き起こされます。一緒に肌の状態を観察していきましょう!尺皮診(しゃくひしん)て何?前腕内側の手首から肘のシワの部分を尺膚(しゃくひ)と呼びます。ここは外界からの影響を受けにくい場所とされ、この部分の皮膚や筋、肌肉を触って観察することでカラダの状態を診ていきます。(インドで過ごす私の尺膚は、かなり陽に焼けて真っ黒ですが。尺膚(しゃくひ)を、軽く触れるか触れないかの部分を切診し、肌の弾力、温度、汗腺の開閉、色艶などをみていきます。1.肝(急)手関節の腱の部位の筋(スジ)の状態をみていきましょう。「肝は筋を主る」とされ、これが病むと、手首の関節の硬さ、コワバリとして現れます。2.脾(緩)前腕内側の肌の栄養状態を見ていきましょう。「脾は肌肉を主る」とされ、これが病むと、飲食した栄養を全身に届けることが出来ず、肌にハリがなく、肉が痩せた、弱々しい状態になります。3.肺(燥)前腕内側の皮膚の状態(乾燥)を見ていきましょう。「肺は皮を主る」とされ、肺が弱ると皮膚は白っぽく乾いてツヤがなく、体毛は弱々しい状態になります。次に肌の温度を診ていきます。4.心(熱)前腕全体の肌の色、温度(熱感)を見ていきましょう。「心は血を主る」とされ、これが病むと、肌の血色(赤色)、熱感として現れます。4.腎(寒)手首の骨の状態、また、前腕内側の皮膚表面の温度(寒熱)を見ていきましょう。「腎は骨を主る」とされ、骨が細く軽すぎる状態は腎の虚弱を表します。「腎は汗孔の開閉を主る」ともされ、体温の調節をしてます。「腎」が病むと、汗孔の開閉の力が弱まり「冷や汗」をかきやすくなり、身体が暖まらずに「ヒンヤリ」した状態となり、カラダが冷えます。肌の状態は、体調の変化と共に下記のように現れる。心(熱)熱を持ってる肝(急)張っている脾(緩)緩んでいる肺(燥)乾燥している腎(寒)冷えているまた、中医学では風邪(ふうじゃ)は皮膚から入り込むとされ、その皮膚の表面で風邪の進行状態が変化していきます。これを、五行=自然の摂理に当てはめ見ていきましょう。鳥肌がたったり、身震いしたり肌で、その風邪の引き始めを感じます。肌の状態→皮膚の色は白っぽく乾いた感じで如何にも寒々としている。「寒気」を強く感じて、体の重だるさ、下半身から背中にかけて強く冷えを感じる状態。肌の状態→皮膚の色は黒っぽく、じんわり冷汗が湧き、冷たく寒々しい感じ。上半身、首筋から肩へかけて凝りを強く感じてる状態。体を緊張させることで、体表から熱を外に逃さないようにしている。臓の状態→肝の弱り、血行不良(肩こり、頭痛、目の充血)、自律神経のバランスの崩れ心(熱)さらに進んでくると「悪寒」が強くなり「戦慄」と「発熱」が始まる。この段階になると、「頭痛」や「節々の痛み」を強く自覚し、体温の上昇が実際に始まっている。臓の状態→脾の弱り、消化器系の機能低下(消化不良、下痢)このように、病態の変化・生理的状況の変化に応じて、「尺皮(尺膚)」の状態=肌の状態も刻々に変化して行きます。そこには「病態にとって主な役割を担っている五臓の役割の転換の様子」が明らかに示されてます。私たちが自然の摂理に沿って生きており、「風邪を引くこと、そして、それが進行し完治していくこと」もその自然の摂理の一つであると理解できます。中医学では、風邪を無理に抑えようとはせず、未然に防ぐという考え方で対処します。肺を養生することで、まずは風邪がカラダに入るのを防ぎます。腎を養生することで、悪寒の進行を抑えます。保つことで、肝を養生することで、適度にカラダの熱を放出させ急な発熱を防ぐます。水分を取り余計な水分を外に出すことで、心を養生し、熱をカラダの外へ放出していきます。胃を養生することで、消化機能を復活させ弱ったカラダに栄養を滋養していきます。如何でしたか、あなたの身体の状態は肌に現れ、肌が何を求めているかを見ることで「未病」の対策ができます。五臓にアプローチする5つポーズを紹介します。今の自分のカラダの症状にあったポーズを確認していきましょう。養生ヨガとは養生ヨガでは、体質別に起きやすい症状とその養生法を説明し、毎日の生活の中で取り入れていただけるヨガストレッチをしていきます。詳細はこちらから申し込み方法ありあけ堂の公式LINE(id:@ariakedo)、もしくは、ありあけ堂メールアドレス(info@ariake-do.com)へご連絡ください。準備するものオンラインヨガは、ZOOMを利用して行います。ZOOMのアカウントをお持ちでない方はダウンロードください。ありあけ堂3400いいね!されていない。