ベテラン関係なくゴルフをみんなで楽しむサイトです。関西中心にはなりますが、楽しさ優先のゴルフを目指している方は一緒に楽しみましょう。Golfウオッチを勉強中ファイスウオッチで毎日を楽しく今日1番!ノリックドライバーの飛距離アップに挑戦!ゴルフスコアアップの秘訣マラソンにも挑戦。Golferマスター”になると決めたノリック、Twitterでその状況を発信中。可能であれば“フォロー”と言うかたちで応援お願いします。最近、心と身体をリラックスすることにより、すごく物事を冷静に考えることができたり、日々が充実しているノリック。Garminの”478呼吸法さまさま”です。以前もこちらで478呼吸法のことを書いたが、別の角度からまた書きたいと思い書いています。3:6:6秒のリズムで約54秒間2フェーズ目:4:6:7秒のリズムで約2分10秒間3フェーズ目:4:7:8秒のリズムで約7分9秒間となっている。1フェーズ目の3:6:6とは、3秒間鼻から息を吸い込む。6秒かけてゆっくり口から息を吐ききる。最後が少し長いので、まだ慣れていない人は2フェーズ目の合計3分くらいから始めても良いと思う。Golferを使って、リフレッシュしているが、最近起きるときにもやっている。朝は本当に寒く布団から離れられないノリック。アラームが鳴ってもすぐ起きられなくなってきた。そんなとき、ポチッと478呼吸法を設定する。(実際には寝ているときは時計をつけていないので、アラームがなったら頑張って時計をつけるようにしているwその時が一番眠い)そうすると、あと11分間の布団生活の中で心が整理され、頭がスッキリし目を覚ますことができる。ノリック的には最適なスタート。それから娘たちを起こす。リック以上になかなか起きない娘たちだが、最近は心に余裕があるので気持ちよく子どもたちを起こすことができている。起きるときにも478呼吸法で最高の1日の始まりを迎えることができる。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。第77弾「パター打ち方の基本は3つだけ。第77弾「パター打ち方の基本は3つだけ。Garminのアプリでスコア付けたら、打ったコースが分かって楽しい。すごい最長飛距離277ヤードだって。こんなデータ残っているのですね。楽しさ優先のゴルフ仲間募集♪シェアTOPへ。