休ませ代謝酵素を活発にする期間(3~6日間)・基本的には、水とファスティングドリンクのみを摂りながら行っていきます。・良質な水を1日2~3l程度飲むようにしていきましょう。・頭痛や吐き気の症状がある場合は、自然塩を一つまみ程度摂取すると症状が落ち着きます。・激しい運動や高負荷運動、熱いお風呂やサウナは疲れてしまう可能性がありますので控えていきましょう。この期間は、疲れた内臓を休ませ、代謝酵素の活発化による全身の癒しとともに、リラックスした時間を過ごしていきましょう。〇ファスティングドリンクの選び方ファスティング期間は、この期間付き合うドリンクのチョイスも重要になってきます。市販の野菜ジュースなどはもちろん、自宅のジューサーで作るジュースでもファスティングには不向きです。効果が十分に得られなかったり、健康に悪影響を与えるものが含まれていたりする可能性がある為、安全で効果的なドリンクを選ぶ必要があります。少なくとも、50種類以上の食物を原料として使用しているドリンクを選びましょう。農薬や化学肥料はファスティングのデトックスの対象物である為、オーガニックの材料を使用しているものを選びましょう。ぶどう糖液糖などの甘味料がゼロで防腐剤や合成保存料も使用されていない物がオススメです。最低でも半分以上を発酵成分としているものを選んでいきましょう。3年以上発酵させているものが理想的です。発酵には主に糖類が触媒として使用されています。精製された白砂糖を使用しているものではなく、ミネラルが豊富な黒砂糖や乳酸菌などを使用して発酵させているものを選びましょう。触媒・・・他の物質の化学反応の仲立ちになって、反応の速度を速める物質。日本大会ファイナリスト女性のボディーライン作りを専門としています!女性の体に合わせた食事アドバイス、エクササイズ(トレーニング・ピラティス・ウォーキング)を通して姿勢、動きの改善をし、日常生活から綺麗な体が作れるようサポートします。