料金システムブログブログホームブログ引き締め2020/09/12体型を変えるとは習慣を変える事!!当スタジオは習慣を身に付けていくお手伝いをします。カラダデザイン岡崎の岩月です。パーソナルトレーニングへの新規入会を希望する人が増えているそうです。確かに、休業明けの6月以降はありがたい事に例年よりも新規の方が増えています。運動不足やコロナ太りでスポーツジムへの需要が増えているようですね。スポーツジムに来られる方の8割以上は『体の引き締め』を目的の一つにあげています。今の自分の体型を作ったのは、今の自分の習慣です。体型を変えるとは習慣を変える事です。そしで、習慣の変え方は大きく2パターンあります。1自分の理想とする体型を維持できる習慣よりもよりレベルの高い生活習慣を短期間だけ頑張って、徐々にレベルを下げていく短期間で糖質を徹底的に減らし、筋肉の材料のタンパク質をしっかり摂取、週2回のハードトレーニングで筋肉量を増やして引き締める。いわゆる、ライザップのやり方です。このやり方は間違ってはいませんが、失敗のリスクが高いです。半数以上の方がレベルの高い生活習慣を継続出来なくて体が変わる前に挫折してしまう。上手く体型を変えられたけれども、時間と共に元の体型、もしくは10キロ痩せたけど5キロリバウンドしてしまった。結婚式やイベントなど、ある時期に痩せていたいという方はこのやり方もありです。2今の習慣を少しずつ改善して、理想の体型を維持できる習慣に近づけていく当スタジオはこちらの考え方です。時間は掛かりますが、習慣を身に付けるには必ず時間が掛かります。高いリバウンドのリスクを受け入れた上で早く効果を求めるのか、リバウンドのリスクを低くして徐々に効果を出していくか。長い目で見れば後者の方が習慣化しやすいはずです。当スタジオは加圧パーソナルトレーニングです。お手軽に週1回30分だけの加圧トレーニング習慣を身に付ける事が出来ます。これだけでも良い習慣へ一歩近づいています。同時に、食事や睡眠などの生活習慣も改善していきましょう。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。