皆さん、こんにちは!BodyStoic名古屋店トレーナーのHIROです。4回目のワークアウトです。38.0%体重は少しづつですが、確実に減ってきています。体脂肪率も前回より少し落ちてきていますね。激的には変わるわけではないので無理なくゆっくりと理想の体型を目指していきたいですね。膝を深く曲げることができないのでスタンスを広めにとっています。大腿四頭筋に効かせるには両膝を前に出すと良いのですが、膝に負担がかかるので足先も外側に向けて、膝も外側に割ってシコを踏むような形でのスクワットになっています。ワイドスクワットです。ハムストリングにも負荷がかかるので下半身の大きな筋肉のほとんどを使えています。膝に違和感、痛みがあるような時はこうした膝の負担が軽減するやり方がオススメです。BodyStoic名古屋.。