2020.04.16この記事は約2分で読めます。・ストレッチの種類がわかる・ストレッチの効果がわかるこの記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。スポンサーリンク目次ストレッチの種類を紹介ストレッチの効果を解説まとめストレッチの種類を紹介ストレッチは筋肉をのばす運動のこと。静的ストレッチ(スタティック)動的ストレッチ(ダイナミック)反動ストレッチ(バリスティック)ペアストレッチ(パートナー)PNFストレッチ(ピーエヌエフ)などがあります。筋肉がのびる筋肉がゆるむ関節がよく動く血流がよくなる心身をリラックスなどがあります。トレーナーそれぞれのストレッチの特徴は、また解説しますねまとめストレッチはそれぞれの特徴により実施するタイミングがことなります。静的ストレッチ動的ストレッチがとても重要です。練習後の静的ストレッチをカンタンに解説しました。ケガの予防とセルフケアに必要な内容です。練習前の動的ストレッチをカンタンに解説しました。ケガの予防とパフォーマンスアップに必要な内容です。vb-shoes.comトレーナーあわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ。今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。当サイトでは、皆さんからの質問をお待ちしています。お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。カンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。練習後の静的ストレッチをカンタンに解説しました。ケガの予防とセルフケアに必要な内容です。運動発達のキソ【入門】バレー選手の体作りに必要な【腹ばいの動き】を解説します今回は腹ばいの動きをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。動きと筋肉をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。セルフケア【入門】バレーボール選手におススメのプロテイン【マイプロテイン】プロテインをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。今回はストレッチポールを使った肩関節のストレッチをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。小学生バレーボール選手のウォームアップにおススメの動的ストレッチを紹介しています。体幹の静的ストレッチ3選をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。Reserved.メニューホームトレーニングセルフケア運動メニューお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。目次ストレッチの種類を紹介ストレッチの効果を解説まとめタイトルとURLをコピーしました。