平行棒を持って、足を浮かせた状態で腕を屈伸運動されるトレーニングです。フォームにもよりますが、大胸筋下部と上腕三頭筋への負荷が非常に高い自重トレーニングです。一つの呼び方はプッシュアップと言います。「ミリタリープッシュアップ」のやり方について解説していきます。2021.10.172021.10.24筋トレ胸のトレーニング胸のトレーニング(自重)自重トレーニングスポンサーリンク筋トレ腕立て伏せ初心者はここから始めよう!ニープッシュアップ「ニープッシュアップ」と言います。膝をついて行うので、通常の腕立て伏せよりも強度を低く出来るので、女性や初心者でも取り入れやすい種目です。腕立て伏せそのものが大胸筋のトレーニングの中でも後半のパンプアップ種目として非常に優秀という側面があり、上級者でも追い込みの種目として取り入れることがあります。経験者の皆さんもきちんと大胸筋を追い込めるフォームを再確認して自分のトレーニングプログラムに取り入れてみてはいかがでしょうか。2021.10.102021.10.24筋トレ胸のトレーニング胸のトレーニング(自重)自重トレーニング筋トレ腕立て伏せ(プッシュアップ)超入門!クアドラプトプッシュアップ腕立て伏せはトレーニングとして非常に優秀で、ダイエットやボディメイクには欠かすことが出来ない種目と言ってもいいくらい運動効果の高い種目です。今回は女性や普段全く運動をしない方でも取り入れることが出来るように超入門編として「クアドラプトプッシュアップ」を紹介します。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。