プロ講師のスピーチブログ運営者情報サイトマップ無料メルマガお問い合わせフォームスピーチはスポーツ。2022年7月27日スピーチ中にどこを見て話せばいいか悩んでいる人は多いです。なり、上の方を見てしまうか、うつむき加減で下の方を向いてしまいます。あなたの話を伝えたいのに、聞き手の反応を見ることもできなくなります。肩に力が入ってまうので、体は硬直し声もうわずってしまって、それがあがりを助長します。スピーチで悩んでいる人から「話す時、どこを見て話せばいいですか?」とよく聞かれます。”目のやり場に困る”とは、このことかもしれません。今回はスピーチ中の目線について3ステップでお伝えします。スピーチする時の目線のコツはどうしたらいいのか?下準備:あなたはまず必ずやるべきことがあるスピーチが嫌で悩んでいる理由の多くは、会社の朝礼です。ほとんどの人ができていないことは、スピーチをする場所の「下見」です。社内でやるスピーチだからそんな必要はない、って言わないでください。朝礼する自社のホールや会議室であれば、まずは誰もいない時に行ってみましょう。実際に指名されてマイクに向かって歩いて移動するところからやってみます。話す場所に立って全体を見渡してください。その時に一番奥の壁にも焦点を合わせてみましょう。聞き手がイスに座るのであれば、実際にそこに座って聞き手からどのように見えるかチェックして、その感覚をあなたの体内に入れてください。ココがポイント下見では聞き手の席から見てみよう見慣れているはずの社内の施設ですが、あなたが「スピーチをするためだけの下見」には行っていないと思います。これをしないと、スピーチ当日に集まった社員の数に圧倒され、メンタル面でも負けてしまいます。精神的なゆとりを生むためにも、事前チェックは忘れずにしておきましょう。他の社員から「見られている」のではなく、自分の方から社員を「見てやろう」という意識を持てば、緊張感が軽減されます。下見をしておけば、事前にスピーチ練習をする時のイメージトレーニングにも役立つのです。「見られている」から「見てやろう」は大違いです。さあ下見をして、事前のスピーチ練習もできたらいよいよ本番です。スピーチ場所には時間ギリギリではなく、早めに行って場慣れしておきましょう。些細なことですが、コレ大切です。聴衆の前に立ったら、大きくため息をつくような感じで吐いて(声は聞こえないように)ひと呼吸しましょう。肩が下がり、重心がおへその下あたりに来るのがわかります。この場所は丹田(たんでん)といってスピーチを克服するのに大事な部位です。覚えておいて損はありません。丹田を意識すると「上半身が硬直しない、力まない状態」が作れ、声が出しやすくなるのです。ステップ1:最初の目線は奥のほうに向ける目線の意識としては、聴衆全体に対して眺めるのではなく、目線を最後尾の人に向けて話し出してください。これによってあなたが話す「声の大きさ」が定まってきます。聞こえないスピーチほど意味がないものはありません。これはたとえマイクがあっても同じです。「スピーチやプレゼンの上手な人はまずどこを見るのか」というアンケート調査によると、部屋の一番後ろの壁や人に視線を合わせているそうです。視線をコントロールするためには、聴衆を「右」「真ん中」「左」の3ブロックに分け、それぞれに対して話をする意識を持てば、視線とともに体の向きも変わり、全体に対して話しかけるようなスピーチができます。ステップ2:聞き上手さんを見つけよう1つのブロック全体に話しかけていると、必ず誰かと目が合います。これがスピーチに大切なアイコンタクトです。あなたがスピーチしている時に、むずかしそうな顔をして腕組みをしている人が目に入るかもしれません。いう人は極力見ないでください。その中にはあなたの話を好意的に聞いてくれる「聞き上手さん」が必ずいます。その人を見つけて話しましょう。視線を好意的な一人に向けることで、緊張が和らぎ落ち着くことができます。その人をずっと凝視して話すわけにはいかないので、ワンセンテンス話したら視線を隣のブロックに移します。目線の基本ルールとしては、聞き手の人数が多い時は「ワンセンテンス、ワンブロック」がいいでしょう。」で句切ったら、目線も次のブロックに移すという具合です。続きを見るステップ3:隣のブロックに目線を移す好意的に聞いてくれる別の「聞き上手さん」に目線を向けましょう。隣のブロックの人を探すことで、体の向きも変わり、全体に話しかける雰囲気が出てきます。前方だけでなく、後方の人にも目を向けられればアイコンタクトの幅が倍に広がっていくのです。万が一、あなたがスピーチ中に好意的な人が見つからなかったら、誰かターゲットを決めて話をしてみましょう。スピーチ原稿を用意していたとしても、原稿に目を落としすぎないように注意すべきです。「人前に立つと、いっせいに視線の矢が飛んできますが、逆にこちらからアイコンタクトをとっていくことで、他人の視線の恐怖から解き放たれる」と書いています。その通りだと思います。スピーチが嫌であがり症の人の恐怖は、他人からどう見られているかの視線です。その克服には「見られている」という意識から、「あなたから見ていく」という姿勢が必要なのです。スピーチ時に初めて目を合わせるのはとても緊張することですが、緊張を解くためにこそ、アイコンタクトが大切なのです。さあちょっと勇気を出してやってみましょう。聞き手は目は開いているけど、意外と頭の中は別のことを考えている人が多いのに気づくはずです。なればしめたものです。なんと聞き手を意識できるいいツールがamazonで売られていました。その名も「ストレスアイズDVD」という商品です。あがり症の人のスピーチ練習用の視線映像で3900円しますが、事前に聴衆視線に慣れておきたい人にはいいかもしれません。スポーツのアイコンタクトをスピーチに取り入れるスポーツにおいても意思疎通のためにアイコンタクトが重要になってきます。サッカー選手を見ていたらわかりますよね。目まぐるしい試合展開の中で、あえて話せなくても目で理解できる。目線で味方の動きを誘導することができる。スピーチにおいても、あなたの話を「口」だけで伝えるのではなく、「目」を使うことが成功へと導いてくれるのです。続きを見るキャリアアップできる!スピーチメルマガ配信中です森川じゅいち高校時代に独自の方法であがり症を克服。上場企業のマーケティングマネージャーとして、プレゼン・プレス発表をする傍ら、プロ講師として悩める人たちをサポートしています。聴衆2000人のスピーチ実績あり。公認インストラクターとして活動しています。プライベートは妻、息子2人、甲斐犬(♀)の5人?暮らしです。スポーツをこよなく愛する54歳のおっさんで、私自身あがり症を克服しても、人見知りまでは直っていません。あがり症でもスピーチができるようになってキャリアップを目指せる、無料メルマガを配信しています。以下より登録してみてください。週2回、スピーチに役立つメルマガが届きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事スピーチのテクニック【説得力アップ!】スピーチは語尾に気をつけるべしこんにちは、スピーチ講師の森川じゅいちです。...スピーチのテクニックスピーチでフィラーが起こる3つの理由と6つの改善方法こんにちは。スピーチ講師の森川じゅいちです。...スピーチのテクニック芸能人の国連スピーチから社会人が学べる6つの克服法こんにちは。スピーチ講師の森川じゅいちです。...スピーチのテクニックスピーチは起承転結で話すと上手くいかない!最適な手法とは?スピーチの組み立ての作り方ってとても悩みますよね。...スピーチのテクニックスピーチ後のフィードバックとは?そのやり方と効果を解説こんにちは。スピーチ講師の森川じゅいちです。免責事項プロ講師のスピーチブログスピーチはスポーツ。