2016.11.02世の中には様々な研究結果からダイエット効果が見込まれる食材・食品は多々あります。白いご飯にベストな梅干しも実はダイエット効果が期待されるひとつであることはご存知でしょうか?おにぎりの具材の代表格ともいえる梅干し。梅干しに含まれるある素材がカラダに蓄積された脂肪を燃焼してくれるのです。体重が少し気になりだした、ダイエットしたほうが良いのかと悩むアナタ。食事に梅干しを取り入れてみませんか?それでは、梅干しとダイエットの仕組みを見て行きましょう。梅干しは痩せる?梅干しの代表的なブランドに紀州梅があるのは皆さんご存知のとおりです。その梅干しにはダイエット効果があると言われています。おける疫学調査では、梅干しを毎日食べている人は、食べていない人に比べてBMIが低いという結果が出ています。梅干しを毎日食べる人は肥満になっていない傾向が強いというのです。梅の「バニリン」が脂肪を燃やす梅干しにダイエット効果をもたらす成分として注目されているのが、バニリンというものです。バニリンは、アイスクリームで使われる香料のバニラに含まれており、バニラの香りの主成分にもなっている抗酸化物質のことです。あの香りを構成する成分が梅干しにも含まれているのです。そのバニリンですが、カラダの脂肪細胞に刺激を与えることが判明しています。バニリンの燃焼効果バニリン(を含む食品)を摂取した場合、小腸で吸収されることでカラダに蓄積された脂肪を刺激します。刺激された脂肪は、細胞が燃焼していくことで徐々に減っていき、結果的に痩せていくと言われます。梅を焼いて効果アップ脂肪燃焼効果があるバニリン。そのバニリンをさらに20%増やす方法があります。増えるという事は、梅干し1個あたりの燃焼効果のアップが期待されるのです。バニリンを増やす方法は、簡単。梅干しを加熱すればよいのです。レンジでチン1つ目の方法は電子レンジで梅干しを加熱する方法。梅干し(10個)を器に入れてラップを被せる電子レンジ(500W)で1分加熱する火で焼く他には、直接火で焼いてもOKです。焼き網やフライパン、バーナーなど適度に熱を加えましょう。加熱で増えるのか?梅干しの中には、バニリンの他にバニリングルコシドと呼ばれる成分があります。これはバニリンとよく似ていますが、脂肪燃焼効果はありません。加熱することでバニリングルコシドは分裂し、なんとバニリンに変化するのです。結果、梅干しを加熱すると含まれるバニリンの量が増えるというわけです。梅を電子レンジなどで加熱すると形は少々変化しますが、成分は問題ありません。味の方ですが、熱した梅といった味で、風味が損なわれるわけではありません。まとめて加熱して冷蔵庫で保存OK一度加熱した梅は、温度が下がっても成分が変化することはありません。増えてバニリンは、そのままの状態で梅干しに存在し続けます。一度にまとめて加熱をして冷蔵庫などで保存しておいてもバニリンは増えたままなのです。食べるたびに加熱する必要がないので、お弁当のメニューに加えることもできます。加熱する梅の選別あまり意識する必要はありませんが、カリカリとした梅や青い梅ではなく、スーパーに売っている紀州南高梅などが良いでしょう。紀州梅の中には、100gに含まれるバニリンの量が一般的な梅干しの2倍とされるモノが存在しています。おススメの商品をご紹介しておきましょう。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング7net独自製法で生産される梅。減塩されつつも梅のうまみはそのまま。こちらの購入は和歌山県みなべ町のふるさと納税となります。カエレバ岡畑農園Amazon楽天市場Yahooショッピング7netフルーティーで極上の甘さを含む梅。健康茶として愛飲されているハトムギには美肌や美白に有効な作用があると言われています。今、各メーカーが健康食品に投入している注目の物質があります。一般的なイメージでは、男性の活力アップの為の食材という意見が多いのではないでしょうか。それはマカの効能の一部。マカには豊富な栄養が含まれています。男性だ...スキンケア【売れ筋】おすすめコラーゲンドリンク6選&価格比較表コラーゲンドリンクは高濃縮&低分子で吸収されやすい海洋性コラーゲンをベースにした製品が多く、ヒアルロン酸・エラスチン・ビタミンCなど美容成分も豊富。お手軽に美容成分をトータルで摂取できる万能な美容ドリンクと言えます。この記事では、イ...美容に良い食べ物コーヒーで脂肪燃焼ダイエットや老化防止・むくみ解消の理由とは?「コーヒーブレイク」という言葉もある通り、コーヒーは一般的に一息入れたい休憩時の飲み物というイメージが強いでしょう。コーヒーに含まれるカフェインの摂取を目的に仕事や勉強時の眠気対策として飲むなど。粉末コラーゲンの良いところは、何と言っても使い勝手の良さです。スキンケア美容・フェイスケア美容・ヘアケア美フードバストアップウエストダウンヒップアップ夏のスキンケアアンチエイジングダイエットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。