青木孝介のホームページへようこそ。運動パフォーマンス向上・痛み改善・姿勢改善・リハビリなどに役立つ最新情報をブログで更新しています。3分37秒FacebookTwitterはてブ【KYTバランス整体】その痛み、撃退します「膝の上に、ぶよぶよ脂肪がついている...」こんなお悩みを持つ女性も少なくないと思います。膝の上に脂肪が付くと思いますか?今回は「膝の上に脂肪がつく原因と改善方法」につてお話しします。呼ばれる、足首の中の組織が、膨らむ事によって太くなります。姿勢が乱れることによって、関節に負担を抑える為に、エアーバッグが発動している状態です。実は、膝にも足首と同様の現象が起きるのです。太くなっている原因は、脂肪ではなく、滑液胞の肥大なのです。そもそも膝は、前方向にしか、曲がらない様にできている関節(蝶番関節)です。姿勢(アライメント)が乱れる事により、膝に負担がかかり、足首同様にエアーバッグが発動します。呼ばれる、膝が内側に入る動作です。O脚の人に多い現象です。膝が内側に入る事で、膝にねじれの負担が掛かり、滑液胞が膨らみ、膝がぶよぶよと太くなるのです。膝のぶよぶよは改善できる膝のぶよぶよを改善する為に、闇雲に筋トレを行っても改善しません。ぶよぶよをなくす方法は「足の骨格(アライメント)の乱れを、改善する事」です。O脚の人は、O脚を改善し、歩き方に問題がある人は、歩き方を改善する必要があります。膝に負担が掛からない姿勢や動作を身につければ、自然と膝のぶにぶにはなくなるのです。これは、僕がしつこく何度も発信している事ですが、脚を細くしたい人がまずやるべき事は、筋トレではありません。骨格の乱れがある人が、筋トレをすると、ほとんどの場合、より脚が太くなります。多くのトレーナーは、この状態でも、食事の改善や高強度の筋トレを勧めてきますが、要注意です。僕の経験則ですが、筋トレをして、すぐに脚に綺麗に筋肉がついて行く多くの人は、元からある程度、足の骨格が綺麗です。自覚がある人は、筋トレを行う前に、必ず脚の骨格の改善から取り組んでください。実はO脚は一撃で改善する事ができる【整体レポート4】#2212020.9.30『KYTバランス整体』の現場レポートをお送りします。今回のお客様は、20代女性の銀行員。『O脚を改善したい!』と言う事で、バランス整体を受講いただきました。『日本人の8割はO脚』と言われていますが、特に女性はO脚だとスカートも履きにくくなり、気にされる方も多いかと思います。昨日久しぶりに、オフラインのセミナーに参加してきました。今年はオンラインセミナーばかり参加していたので、やっぱオフラインじゃないと得られない物もあるよな~と楽しめた1日でした。勉強に投資して、もっとお客様に喜んでもらい、また勉強して。この循環を止めた人から、後退して行く。目先の欲に囚われず、だけど貪欲に。脚を細くしようとジムに行くと「筋トレと食事ですね!」と、スクワットなどのトレーニングを勧められる事も多いかと思います。目的として使用したレビューです。疾患をお持ちの方も、そうでない方にも参考にしていただければ幸いです。#1552020.4.11骨盤底筋群とは骨盤の一番底にある深部の筋肉で、腹圧を掛ける際に働く筋肉の1つです。内臓を支える非常に大切な筋肉です。実はこの筋肉の働きが弱まる事によって、尿漏れを起こしやすくなる事があるのです。Buddyで活動しています。痛み改善、パフォーマンス向上の為のスポーツトレーナー・スポーツ整体師を行っております。当たり前ですが、スポーツをする誰しもが、そう思っているはずです。して体に症状が現れます。なっている事が多々みられます。これが現代医学の世界では、通説になっています。現役時代に言いました。「スポーツ動作は反復練習して、その動作を目を瞑っていてもできる様に、体に刷り込ませる。