/4月2日から始めた毎週土曜日の皇居6周30km走ですが、この週末も走ってきました。継続することは最大の効果であることを実感しています。/この週末は、土曜日に皇居6周30kmと、日曜日にジョグ12.2kmを行いました。つくばマラソンを走ってきました。第62回・季節の荒川ハーフマラソンを走ってきました。twitterアカウント:w_a_m_uinstagramアカウント:wamu2001wamu2001朝ラン10キロ。途中トラックでWS200を朝ラン11キロ。途中トラックでWS200を水曜日はスピ練の日。肉うどん550円、高速代1800円以上。土曜日ラン16キロ、10マイル。朝ラン、スロージョグで9キロ。今日はジムスタート朝ラン10キロ、トラックで200WSを5本。