2020.07.05今年の一月、パワーメーターを導入し走行時のパワー計測ができるようになったところなのでちょうどいい機会!今回、あさりさんに誘っていただきFTPを計測してきました。Powerの頭文字をとったもので直訳すると機能的閾値パワー。こないけど、具体的にはその人が一時間全力で自転車を漕いだ時に出せた平均パワーのことで、自転車乗りの足の強さの指標となる。単位は仕事率のW[ワット]で表したり、それを体重で割ったパワーウェイトレシオW/kgで表したりする。一般的に、体が大きい人は小さい人よりも高いパワーが出せるため、体格を加味した公平な脚力の指標としてよく使われる単位はW/kgのようだ。ロードバイクを始めて2年ちょっと。ZWIFTで週に3,4回ハムスターを続けた結果がどれぐらい出せるを楽しみに計測地に向かった。計測地は山の谷間を駆け上がる山口県の県道37号線。登り区間8.7km、平均2%の勾配が続くため平坦や下り坂でのパワー抜けがなく、FTP計測にはもってこいのルート。FTP計測をするのに必要なのはパワーメーター、心拍計、サイクルコンピューター、ケイデンスセンサーになります。23:50時点)Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天FTP計測前のウォームアップまずは平坦な道で100-150W程度の力でウォーミングアップ!気温も21°Cで気持ちのいい梅雨の晴れ間!ウォーミングアップ後は坂道2往復の全力走。20分全力疾走のFTP計測そしていよいよFTP計測の開始。本来は1時間の持久走となるところだけど、そんなことしたら筋肉痛が100万年続くので、20分の全力走の平均パワー×0.95倍の換算式を使うことにした。お揃いのボンゴレジャージを着てスタート!ボンゴレって?今回は平均250Wを目指して山道を進んでいく!コロナの影響?で少しお腹に脂肪がついてしまったあさりさんをかわして前に出る!これがZWIFTパワーです笑ゼィゼイ、ハァハァ。映像の中に表示させることができます。ゴール地点の峠に到着!めちゃめちゃ長かった。結果、平均出力260Wでこの峠のStravaセグメントで歴代7位!換算式を使ったパワーウェイトレシオは4.18W/kgだった。こちらのページで紹介されているホビーレーサーの剛脚ピラミッドによると4.18W/kgは優脚ということで、なかなかいい感じのパワーが出せているようだ。2年間ZWIFTを続けてきてよかったね。こんな感じでFTP計測会を終えて、帰りに道の駅のようなところでソフトクリームを頬張って終了!その後、その足で笛太郎ファームに遊びに行きオフロードも堪能してきました。(唐津・呼子)をゆる~くポタリング佐賀県唐津市の東松浦半島(ひがしまつうら)をロードバイクでゆるーくポタリングしてきました。秋の気持ちの良い風を受けながら、心地よいアップダウンの快走路を満喫できる気持ち良いルートでした。ポタリングのルートこの佐賀県唐津市はボクの地元で、先週...自転車MTBで山口シクロクロスに参戦してみた1月12日に山口県下関市の深坂(みさか)自然の森で行われたシクロクロスレースにMTBで参戦してきました。26日に飛行機を使って沖縄へのロードバイク弾丸ツアーに行ってきました。ロードバイクを始めて間もなく2年ですが、最近突如として公共交通機関を利用しながら自転車旅をする「輪行」に興味が沸いてしまい、どこかに行きたくてうずうず。...自転車きらら浜サイクルミーティング山口市阿知須で行われたきらら浜サイクルミーティングに参加してきました。主催するイベントで、クリテリウム・タイムトライアル・エンデューロのカテゴリで構成されており、ボクはエンデューロ(2時間)に参加。沖縄への一泊二日弾丸ロードバイク旅(実走編)前回の記事に続き、沖縄弾丸ツアーの実走編です。沖縄に到着して機内を出ると、いきなり夏のような暑さ。1月なのになんと気温は25°Cを越えていました。(1)固定ページいつエン!についてお問合せプライバシーポリシーこのブログを書いている人いつエン!オフロードバイクのレースやツーリング、練習、整備のレポートやトランポのちょっとマニアックなDIYの情報などを発信していきます。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。