ピアノ練習とみぃ~腱鞘炎対策のためにしている事ピアノ弾きの天敵「腱鞘炎」ピアノを続けていくうえで、一番やっかいな天敵「腱鞘炎」ピアノが好きで、練習すればするほど腱鞘炎になってしまうのは皮肉な話です。趣味で楽しんでいるならともかく、プロの方は活動が出来なくなるのでとても痛い。大好きなマンガ「ピアノの森」でも、丸山誉子が腱鞘炎になってしまう話がありました。自分も一時期、「これ以上続けると腱鞘炎になるかも...?」と悩まされた時期がありました。仕事がとても忙しい時期でしたが、ピアノも毎日欠かさず練習していました。仕事では深夜までパソコンを使い、帰宅して家でピアノ練習。起きている間は1日中手を動かしている日々。疲労も溜まって来て、仕事終わりの夕食でお箸を持つのもしんどいほどでした。腱鞘炎になってしまったら、仕事も大好きな趣味のピアノもできなくなってしまう...。商売道具である手が使えなくなってしまうのは人生の一大事です。整体に通ったり...いろいろと勉強して試しました。その自分の経験談から、いくつか効果的だったことを挙げてみます。◎利き手に集中させない、左右バランスよく使う自分は右利きなのですが、お箸を左手で使うように特訓。2年ほどたった今では、ある程度は左手で使えるようになりました。◎マウスも両手で使い分ける。自分は広告制作の仕事で、1日中パソコンに向かっているので、マウスはもう体の一部と言っていいぐらい重要な商売道具です。メインの右手は手首に負担の少ない、エルゴノミクスマウスを愛用しています。多少癖はあるのですが、使い慣れるととても快適です。操作が軽いコードがあるタイプを使用しています。メインの作業は右手ですが、ネットサーフィンや調べものをする時は左手で別のワイヤレスマウスを使っています。◎無理して練習しないこれは人それぞれだと思いますが、自分は練習を1日3時間以内と決めています。無理をしすぎて体を壊すと、元も子もないので...。長時間練習をする時は、1時間練習して15分休む。インターバルを作っています。◎体全体を使って弾く。手の力だけで弾こうとすると、手や指、手首などに負担がかかり、腱鞘炎になってしまいます。弾いている手に力が入っていません。それは、体全体を使って弾いているからなのです。すれば、手の負担を体全体に分散させることが出来ます。「脱力」は本当に奥が深く、書籍やサイトに方法がたくさん情報があります。自分もまだまだ初心者なので、「脱力」に関してはまだまだ勉強中です。自分なりに弾いて感覚を掴むしかないと思っています。上手く弾ける人の演奏を間近で見て習うのがいいと思います。YouTubeでプロの演奏を見るのもいい勉強になります。結局は根本の生活習慣を改めない限り、改善するとはないということ。このままではまずいと思ったら、何かしら行動を変えることです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。美しい音を出したいピアノを習慣づけよう。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.6.22コツコツ続けるコツは?〈スポンサーリンク〉プロフィール管理人「とみぃ~」マイペースでピアノを弾いたり、イラストを描いたり、大好きなVTuberを追いかける日々。趣味に関する色々を綴っています。Twitterはこちらから。下記のサイトでも毎日ピアノの練習を記録しています。