Angel」の効率的な実践方法と押さえてもらいたいポイントを解説する。フロアエンジェル|期待できる効果フロアエンジェルでは、背中の筋肉(僧帽筋や菱形筋、広背筋など)がターゲットで肩甲帯の動きをスムーズにさせる上で取り入れたい種目。期待できる効果としては下記の通りだ。胸郭&肩関節の動きの連動性UP肩関節全体の動きがスムーズになることで「肩コリ」や「首の痛み」の予防に繋がる。背中の筋肉にスイッチが入ることで競技や運動のパフォーマンス向上にも繋がる。フロアエンジェル|種類フロアエンジェルは、4種類ある。どれもアルファベットの形をイメージしたフォームになるので、それぞれのエクササイズ名に対しての実践方法も覚えやすいと思う。Yそれでは、一つ一つの実践方法と押さえてほしいポイントを解説していく。(図解)フロアエンジェル|実践時のポイントフロアエンジェルの「W」を例に実践時のポイントについて解説する。他のアルファベットの「I・T・Y」のパターンで押さえるべきポイントも基本的な要素としては同じなので、是非参考にしてもらいたい。Yこの記事のまとめ&最後に今回はフロアエンジェルの種類、実践方法、ポイントについて解説した。フロアエンジェルは、背中の周りの筋肉・動きを活性化させるための準備運動としてもよく取り入れられている種目。自宅トレーニングで背中を鍛えたい人にもおすすめ。フロアエンジェルでは、胸椎の伸展動作(反る動き)を必要とするため、猫背姿勢の強い人や胸椎の可動性が悪い人は、様子をみながら実践してもらいたい。姿勢の歪み、胸椎の動きを治してから取り入れる方が理想的かもしれない。[/chat]Twitterからの読者コメントをお待ちしています。ブログ更新の励みになります!TwitterでコメントするFacebookでのコメントをお待ちしています。パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など...一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。大好評『オンライン筋トレプログラム』毎月先着5名様のみ受付中!!期間限定キャンペーンで3,300円OFFで申込可能。TORECON体験トレーニング受付中!B-LEAD公式ホームページへ記事URLをコピーしました。