交流分析の『ゲーム』とは?交流分析の『ゲーム』とは?ゲームを回避するコツとは皆さん、こんにちは。段々と明け方の気温が下がってきていますね。先日タオルケット一枚で寝ていたら凍えそうになりました。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。前回は少しだけ『ゲーム』に触れました。後味の悪い人間関係のパターン」と表現することが出来ます。思い返してみてください。時を変え、場所を変え、人を変え、それでも同じような失敗を繰り返し後悔する。二度と同じ失敗は繰り返すまいと思いつつ、またいつもの嫌な気持ちを感じてしまう。こんな経験ありませんか?私にはイタいくらいに思い当たります...。「今度こそは!と思って付き合った異性と同じようなパターンで破綻する」などなどか挙げられます。このように「ゲーム」は対人関係において、あまり良い結果をもたらしません。それなのに何故私たちは何度も何度も「ゲーム」を繰り返してしまうのでしょうか。それは私たちが育ってきた環境が大きく関係していると考えられています(これについてはまた別の機会に...)。・ゲームを回避するコツとは?では、私たちはそんな「ゲーム」をどのような回避することが出来るのでしょうか。それには再度「ゲーム」の特徴について振り返る必要があります。「ゲーム」には以下のような特徴が含まれます。1「ゲーム」では、私たちが意識しているところよりももう少し深い心の部分が働いて起きていると考えられています。同じパターンを繰り返す可能性が高くなります。2「ゲーム」には必ずお馴染みのパターンと役割が存在しています。そのため、この流れにハマる一連のパターンが「ゲーム」と呼ばれます。3「ゲーム」は大量のストロークをもたらします。いった意味では「ゲーム」は大量のストローク量を確保する一手段であると考えられます。一時的には満たされた感じがあったとしても、それは長続きしません。「ゲーム」とはストロークが枯渇した際に起こりやすい、大量のストロークを確保するための一連のパターンであり、自分で気付かない限りは何度も何度も繰り返してしまうものです。「プラス」のストロークの交換を心がけることと言うことが出来ると思います。「ゲーム」はある意味、私たちが過酷な世の中を生き抜くために身に付けた処世術と捉えることが出来ます。そのため「ゲーム」を止めることは困難で、より健全なコミュニケーションを築くためには地道な努力が必要です。努力を続ければ変化します。「ゲーム」の可能性があるパターンを見つけてみることから始めてみてはいかがでしょうか。このコラムを執筆している、私、松本が交流分析講座を開催しています。お気軽にご参加ください!交流分析に少しでも興味がある方、お待ちしています(^^)みなさんの生活に役立つキッカケとなれるよう、一緒になって頑張ります!では、また。学ぶだけでなく、実際に講座を受けることで理解が進んでいきます。臨床心理士松本が分かりやすく交流分析の基本についてお伝えしています。心の問題を改善したい、人間関係を良くしたい、交流分析をもっと知りたいという方におススメです。