昨日は調整でアクティブレストにするなど身体の負担を考慮した。肝機能など正常だと良いのだけど...。9ワクチンの影響はほぼなし。Sprintを入れて身体が大丈夫であることを確認しました。先週からポイント練習を全く入れていないため、身体が軽く感じられました。調子が下がっているわけでもないので、休養の大切さを身をもって実感しました。雨が強かったので、軽くランして終了。身体の不調部位は長雨でjogしかしていないので、随分解消されてきました。奈良マラソンに色んな方がエントリーされて嬉しいです😊コースの起伏が激しいですが、目標は2時間49分で出しました。36いつもだと、水曜日か木曜日はポイント練習の日なのですが、今週はポイント練習のことは一切考えず、不調部位、特に脹脛の回復に努める方向でいました。できないことに目を向けるのではなく、できることに目を向ける、ということですね。24°Cお仕事がポイント練習並の強度なので、ランニングは軽めに。9調子のバロメーターは仕事によって影響するので、仕事が忙しかったとかストレスがかかったというのはできるだけ正直に書くようにしています。この日は記録を見返すと確かに忙しそうでした。24°Cで走りやすく、ホンマに夏かいな?くらいの涼しさでした。24°C今日はjogだけ。ストレス解消jogです。自粛や仕事が重なって、はぁ😮‍💨となるのですがそんな時に「希望は残っているよ。(渚カヲル)」という台詞がふと頭に。チャンスはきっとやってくるよね。Runこの日は研究が忙しく、論文を書いたり、発表の準備をしたりが大変でした。勤務が終わってから、外部発表の打ち合わせで主導してまとめをしていたので、終わってから眼精疲労を感じていました。パソコンを目の前にして集中するのって割としんどいですよね。いうことで、疲労感を感じながら、この練習記録ツイートの投稿が日付を跨いでしまいましたが、なんとか練習できました。27°C朝軽めのjog。股関節周りの動きが悪くなっているなといった実感あり。