ヨーグルトを食べることはプロバイオティクスのサプリを飲むのと同じこと?プロバイオティクスの定義とは確実な摂取源から摂りたいプロバイオティクスプロバイオティクスの定義とは納豆やヨーグルト、キムチなどの発酵食品にプロバイオティクス(※一般的に乳酸菌やビフィズス菌などの、善玉菌とも呼ばれている健康に有益な働きをもたらす生きた微生物)が含まれていることはよく知られています。厳密に言えば、これらの食品に生きている微生物は含まれてはいますが、それらの微生物は必ずしも「プロバイオティクス」の科学的定義に当てはまっているわけではありません。世界保健機関(WHO)はプロバイオティクスを「十分な量で摂取すると宿主に健康上の有益な働きをもたらす生きた微生物」と定義しています。確実な摂取源から摂りたいプロバイオティクスあなたがこれまで食べたヨーグルトには細菌(微生物)が多少含まれていたかもしれませんが、それがどの菌株かご存じですか?その菌数(CFU/コロニー形成単位)は?そして最も重要なこととして、それらの菌株はその含有量で研究され、健康上の有益な働きをもたらすことが証明されていますか?これは、発酵食品を摂取すべきではないということではありません。多くの発酵食品や発酵飲料は非常に栄養価が高く、おいしいです。ここでのポイントは、それらの発酵食品や飲料は必ずしもプロバイオティクスの確実な摂取源であるとは限らず、臨床実験で特定の健康効果もたらす、ということが実証された高品質のプロバイオティクスサプリとは比較にならない(という)ことです。乳酸菌2023/02/28乳酸菌とビフィズス菌の有用性の違いは?含まれる食品や効果的な摂り方を解説!乳酸菌2023/02/28乳酸菌はいつ摂取するのが効果的?朝と夜、食前と食後の有用性を解説!乳酸菌2023/02/28ファイトケミカルは健康に良い有用性が豊富!概要やファイトケミカルスープの作り方について紹介ファイトケミカル2023/02/28スッキリしたい時には食物繊維がおすすめ。腸活2022/12/02菌活におすすめの飲み物は?腸活2022/12/02腸活にはツイスト系のひねるヨガポーズがおすすめ。2022/12/02腸活では足すことよりも引くことが大事。ほぐピラなど運動を取り入れながら少しずつ取り組んで/星野由香さん腸活2022/12/02ストレス発散ができるサウナを腸活に活かす。子育ても自分の健康も全力で取り組みたい/まいさん腸活2022/12/02腸活にストレスは大敵。インスタグラムキャンペーンprobio2022/06/14あなたの体は大丈夫!?冬こそ水分補給のススメ健康管理2022/06/14この辛い症状は更年期!?苦しいのは私だけ?更年期の治療法や対策を知りたい。食生活2022/06/14乳酸菌のとりすぎに要注意。15分でも効果がある大自然のグリーンパワーを感じよう。健康管理2022/06/14体内で重要な役割を担っているDHAとEPA。食生活2022/06/14日本の食生活に警鐘!野菜や果物を食べない若者たち食生活2022/06/14きれいな女性はもう飲んでる!?アーモンドミルク女性サポート2022/06/14ホット・デトックスウォーターで女性の悩みを体の中からキレイに!女性サポート2022/06/14ラマダン、ハラル、ベジタリアン。世界の食習慣を知ればもっと世界が身近に感じられる!食生活2022/06/14ゆったり楽しむロースタイルBBQが新しい食生活2022/06/14キレイは毎日の調味料から。いくつもあるのはどうして?健康管理2022/02/16たまった疲れが体に...原因はビタミンB群の不足かもしれません。健康管理2022/02/16「疲れがとれない...」その犯人が判明!?健康管理2022/02/16トリプルX開発秘話:粒のにおいが改善したわけ健康管理2022/02/16トリプルX開発秘話:ファイトケミカルスが進化したわけ健康管理2022/02/16ワークアウトで目指す「アルデンテボディ」とは?体幹を鍛えてメリハリのある身体を。健康管理2022/02/16体作りに必要な栄養素が補える6つのサプリメント。食生活2022/02/16バターコーヒーは健康的!?アメリカで大人気の“バレットプルーフ・コーヒー”とは?食生活2022/02/16ツボを知れば、自分のカラダともっと対話できる。女性サポート2022/02/16運動の習慣つけで、病気予防やPMS対策にも!運動がもらたすうれしい効果とは女性サポート2022/02/16がんばり屋さんは要注意!?ある日突然訪れる「燃え尽き症候群」の改善法とは女性サポートもっと見る記事カテゴリファイトケミカル活性酸素吸収に優れる、植物由来の力環境から受けるさまざまな影響から身を守るプロテイン筋肉や血液、肌などをつくる役割を持つ栄養素。健康管理こだわりの栄養について、毎日の健康をサポートするさまざまなトピックスビタミンD日光を浴びることで合成されるビタミン。お問い合わせサイトのご利用について。