ksctrainer自宅にあるもので簡単トレーニング&ストレッチツイートシェアはてブGoogle+Pocketみなさん、こんにちは!!栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設KCPの新垣です。脇の下~脇腹まで広く面積が大きい筋肉です。背中周りの贅肉が気になる方は広背筋を鍛えることで背中が逆三角形のようになり、ウエストを細く見せる効果もあります!僧帽筋は肩周りに筋肉がついているので硬くなると肩こりを起こす原因になってしまいます。言っても結構細かく分かれていますが、全部合わせて内転筋群とまとめられることもあります。どの筋肉も共通して脚を閉じる動きで働くので、今回は脚を閉じることを意識したトレーニングを行っていきます。使い方によってはトレーニングやストレッチの道具として代用することが出来ます。柔らかい人はさらに強度を上げるなど色々とバリエーションがあります。今回紹介したのはその中のほんの一部のトレーニングとストレッチを紹介しました。いろんな種目に挑戦したい!という方は、KCPのInstagramやブログで様々なトレーニングを紹介しています。Training!!お問い合わせはこちらからトレーニング紹介この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。こどもの日★おうちで親子トレーニング山田トレーナーが沖縄でTV出演しました!RECOMMENDこちらの記事も人気です。