2個植えたらピーク時に食べきれなくなったので今年は1つだけにしました。ご飯の時にちょっと採ってすぐに食べられる葉物やトマト、キュウリをメインに作っています。上手く作れないので今年はうまく育つよう調べて色々と頑張ってみます。ちなみに、野菜は1日400g摂取するべきと国は考えています。日本人の野菜摂取量は平均280gと言われています。若い世代は野菜の量が少なく、年齢が高くなると野菜の摂取量は増えていきます。そこで1日400gを目指す前にまずは350gを推奨しています。野菜炒めや煮物など野菜をメインにした料理でしたら2皿分。小鉢でも1皿分とカウントOKです。それも難しいという方は毎食必ず野菜を入れてみてはどうでしょうか。1日3皿は野菜を摂取できます。野菜は血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります。食物繊維もとれて体の循環も改善してくれます。毎食野菜を入れる事はダイエットにとても効果的です。スポーツジムで頑張って汗を流すよりも食事を整えた方が体型への影響力は大きいですよ。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。