絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。昨日はジムの日でした。お昼過ぎに行ったらいつもより空いていたのでダンベルエリアが使い放題!いつもより長めに、しっかりトレーニングできました。空き待ちされてるなと思ったらシュタタタっとどけるんです。そんくらいなら家でやれって思われてそうだけど一連の流れでやったほうが効果ありそうですし。それと「やった感」!トレーニングした感がある方が長続きしますもんね。ジム後は近所のうどん屋さんで遅めのランチ。ダイエットをしていても筋肉を育てるためには炭水化物が必要。言うことで運動直後にはプロテインを摂取し、しばらく時間をおいてからしっかりご飯を食べるようにしています。本日は筋肉痛が出ているので筋トレはお休みです。お休みした勢いで次の日も筋トレをよくサボりがちなので明日は気をつけないとだな〜。昨日は久しぶりに朝食を食べました。アイスコーヒーとトースト1枚、ゆで卵。アイスコーヒーはジョッキで出てくるのですが、昨日は2/3飲んだところで店を出ました。その後お腹がぐるぐる言い出して...お腹をこわすハメに。復活したので良かったのですが、やっぱり急に冷たいものを飲むのは良くないんですね。体重は昨日と変わらなかったものの、体脂肪率が1%もダウン。ジムの成果が出たのかな?よかった!あとは筋肉をなるべく維持できるように、平日の家トレを頑張ります。はてなブログPro身長168cm・30代後半。これまでに運動をせずに痩せる方法をあれこれ試し失敗に終わった結果、運動をした方が確実なことに気づく。有酸素運動は苦手なので筋トレに励むことにしました。そんなダイエット奮闘記をメインに雑記など。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。