中性脂肪は大切なエネルギー源のひとつであり、体温維持にも関係しているので、中性脂肪=悪者ではありませんが、高い状態を放置していると、糖尿病や脂肪肝、動脈硬化などに繋がる恐れがあるので注意が必要です。中性脂肪は文字通り脂肪なので、脂肪を制限すれば良いと捉えられがちですが、他にも要因があります。糖質を摂りすぎて消費されずに余ってしまった分は、肝臓で中性脂肪として蓄えられるのです。・ご飯や麺類が好き、アルコールを良く飲む、甘いものが好き、ソフトドリンクを良く飲む、という習慣がある場合は見直しましょう。・糖質オフのアルコールでも、アルコール自体が中性脂肪を作りやすくしてしまうので、過度の飲酒は避けましょう。※スリムな体型の方でも、このような食習慣がある方は要注意です。中性脂肪を作りにくくする働きがあるので、1日に魚を1切れ程度食べるようにすると良いでしょう。野菜や海藻に含まれる食物繊維には、食後の血中中性脂肪の上昇を抑える働きがあります。ベジファースト(食物繊維が豊富な野菜→たんぱく質が摂れる魚や肉、大豆製品など→ご飯、の順に食事をすること)を心がけるだけで、いつものお食事が体にやさしい食べ方に変化します。“中性脂肪が気になる方”に向けた特定保健用食品もあります。食生活の改善に加えて、上手に利用することで中性脂肪を減らす効果が高まります。試してみるのも良いでしょう。事業所保健師の違い誤飲対策が知りたいです産業保健師として働きたいです。産業保健師のキャリアアップについて産業保健師として働きたいです。Reserved.ログイン会員登録(無料)をしていただきますと、会員限定コンテンツを見ることができます。会員登録がお済みでない方は、以下のリンクから登録フォームへ移動してください。会員ニックネームパスワードログインログアウト+Co会員ログアウトしますが、よろしいでしょうか。