令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。(210517〜210523)週報RepetitionsおよびThresholdの組み合わせ、2週目です。www.marathon-tojisya.com前回のブログで、月末に今後の強度を決めるためのレースに出場する旨の話をしていたのですが、開始2分で締め切り、クリック合戦で負けという結果に終わりました。申し込み開始5分前にはPCの前でスタンバイしていて、開始同時と共にアクセスして必要事項を打ち込んでいたのですが、自分の記録を打ち込むのに時間がかかってしまい、それでタイムロスをして、気がつけばキャンセル待ちというオチでした。2分で枠埋まったのは驚きでしたが...自分の記録はきちんと覚えておこうと思いました。疲労があったので、動画を見ながら軽くこぎました。20°C☔️いつものJogにWSマシで。全力ではなくて、あくまでも気持ちの良い感じで。雨だったため、グリップの利くadizeroで。路面が濡れていても安心できるシューズです。20°Cランニングエコノミーの改善が主たる目的。senが薄底の薄底なので、脚にダイレクトに伝わる感じが久々だったのですが、最近はクッションのあるシューズをよく履いているため、脚がやわになっている感じがしました。5でしばらくはレペをやってみようと。(木)雨のため、ランオフにしました。19°C☔️が続く中ですが、今日は走れました。路面が濡れていたので、徐行運転です💦水曜のレペティションで筋肉がまだ張っている感じ🤔まだまだですね。9この日、右脚が疼くような感じがしました。以前シンスプリントを発症した部位。このシューズ自体はもともと、シンスプリントの原因となるオーバープロネーション気味の自分の脚を守るために購入したものです。買った当初は少し重いなぁと感じていましたが、今ではすっかりお気に入りの一足に。19°C太腿に軽く疲労が残った状態。その影響かTペースの1本目は動きが鈍かったものの、大凡設定通り(3’48”/km)✨Rは36秒設定で。(Repetitions)前の週の土曜日で、暑い時間を選んでしまい、全く走れなかったため、早朝練に切り替えました。それだけで、動きが全然違ったので、練習のクオリティーを維持するためにも朝を起きようと改めて思ったのでした。19°Cスタミナがないとスピード持久力つかないよ!速くなれないよ!というのを最近雑誌で読んだので(クリールの2021/6月号)今週も、ゆるロング。いつもと違うコースで、風景を楽しめましたが、疲労もあって心拍も高め。走りましたが、コースの形状もあり(?)パフォーマンスとしては、心拍も上がりよくはなかったかなと思います。練習として、良い感じで距離は踏めましたが。この日は右脚もOKでした。Runningが続くことで、故障を発症してきました...。ここで経験を活かさずしてどうする?今5月でまだ焦る時期でもないので、少し次週はポイント練習の頻度を減らすか、強度を落とすかなどして、右脚のご機嫌をうかがってみようと思います✊また、月末のトラックが出られなくなったのですが、レース勘といいますか、試合慣れしたいこともあり、6月6日にクロスカントリーの10kmの部にエントリーしました。そこで自信をつけたいところです。(210830〜210905)雨と出張のため、ポイント練習は回避しました。(210823〜210829)最後の粘りに課題を持ちました。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。