ksctrainer夏までにシェイプアップ!トレーニング総まとめ編ツイートシェアはてブGoogle+Pocket栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設KCPの廣瀬悟志です。皆さん、夏までにシェイプアップシリーズは見ていただけているでしょうか?7月中に出したトレーニング実践編は体幹トレーニングから始まり、上半身、下半身と紹介してきましたね!あれ?もう全身やったから終わり?と思った方!!まだ終わりませんよ!!!そんな今回は総まとめと題してサーキットトレーニングをご紹介したいと思います!皆さんサーキットトレーニングという言葉を聞いたことはありますか???サーキットトレーニングとは決められた秒数の中でトレーニングをし、休憩をはさみながら繰り返していくトレーニング方法です。正確なフォームで回数をこなすためにも、今までに紹介した夏までにシェイプアップ!トレーニング実践編その1体幹、その2上半身、その3下半身を確認してから始めると良いですね!!!いざ、実践!!!この1〜6までのサイクルを1セットとしましょう!何度も繰り返しますが、ポイントは正確なフォームでより回数をこなすことです!!慣れてきたらセット数やトレーニング時間を増やしたり、休憩時間を減らして負荷を調節してみて下さい!また、自分の知っているトレーニングと入れ替えてみていろいろな組み合わせをやってみて下さい!組み合わせ次第で効果は効果は無限大です!※予め使う道具は準備しておきましょうどうですか?何セットか繰り返すと汗がダラダラ出てきませんか?その調子でもう1セット頑張ってみましょう!廣瀬がオススメするトレーニングを載せておきました。取り入れてみて下さい!!まとめ今まで紹介していたトレーニングだとどうしても自分の好みで上半身だけ!下半身だけ!になっていませんでしたか?各部位に集中的に取り組めるのはいいことですが、やはり全身をバランス良くトレーニングしていくことが大事ですよね!さらに、毎回同じようなトレーニングだと体が慣れてしまい、思うような結果が期待できなくなってしまいます。Training!!お問い合わせはこちらからコラムトレーニング紹介ボディーメイク夏までにシェイプアップシリーズこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。夏までにシェイプアップ!第2弾!トレーニング実践編〜その1〜トレーナー廣瀬、ベストボディジャパンへの道のり〜その3〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。