代表トレーナーの荒木裕也です。BCFメンバーも40名を超えて毎日賑やかになってきました!メンバーのほとんどの方が週に1回のペースで運動に来られていますが、運動は週2回以上行う方がより効果的です。多くのメンバーの方がBCF以外でも運動習慣を身に付けて積極的に身体を動かすようになってきていますが、どうしてもジム以外では運動ができないと言う方も中にはいらっしゃいます。1回の運動時間が1時間だと体力的にキツイ方もいますので、今回1回30分のショートコースを作りました。】と【パワープレート】を使ったプログラムで短時間で効率良く運動をすることができます。週2回のペースで行うことが必要です。