黄色いのちょっとよくわからないです。玄米こんにちは、HYPのかなこです。お久しぶりの更新になってしまってごめんなさい。12月9日から始めたダイエットですが、今のところ“続けられる日は”続けています。体調を壊す週があるのでね...!!!そこは仕方ないよね...!!!!!!そんなわけで、ダイエットをしようとアレコレしてきた(そしてすぐ飽きる)私がお知らせする、ダイエット感想コーナー(仮)。今回は「玄米」でございます。ダイエットに玄米ってそもそも間違っているようですがね...。ンコ話も出てくるので、苦手な方は見ない方が良いかと思いますよ。1年間玄米を食べ続けてきたのですが、白米に一度戻したことにより、玄米との「違い」がわかったのでお知らせ。痩せたかと聞かれたら【NO】と答えます。「痩せた!」は全くないです。結婚してから玄米にしたので、太りました。玄米は関係ないとは思いますが。ここ一年間は風邪を引いてないです。自炊のせいもあるので、何が原因かはいかんともしがたいですが...。管理栄養士のK氏に聞いても「痩せないよ!!」とハッキリ言われたので、効果はないものだと思っています。なんちゃらの栄養価がちょっとだけ高いって聞きましたが、忘れました。調べたら「ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富」らしいですね。※ちなみに、K氏の推し野菜はブロッコリー。安い時を狙って買いたいです。痩せたか痩せないかの結果も勿論ですが、感想は「私個人の」だと思って読んでもらえたらと思います。あれ、玄米って白米と違うんだ!と思うことその1:ンコの出。しょっぱなから、汚い話ですいません。白米にした後、体調を崩したのもあるのですが、便秘になりました。ビールを飲んでないのもあるかもしれないですがね。玄米だと消化があまりよくないようなので、割と毎日出ます。外食などした時は、出が良くない日もありました。旦那もそうみたいなので、便の出には効果があるみたいですね。健康にいいの?という面については、どうなんだろう?無理に出す下剤とは違うから、自分で出そうとする能力は無くならないんだろうけど、ちょっと不安だよね。玄米をやめたら便秘になるし。便秘には水分と運動が一番ってことなんじゃないでしょうか!!うんどう!私常に運動不足!!!それが原因!!!!あとは、私個人の咀嚼数が少ない=未消k(ry便の出については効果が感じられましたが、あくまで付加価値なのかなーと思いましたよ。玄米って、ちょっと硬めなのですよ。ツブツブが残っているというか。食べごたえがあります。噛まないと飲み込みづらい感じです。同じ量でも、柔らかい白米よりも硬めの玄米の方が「食べた」感じはしますね!!白米をたくさん食べてしまう、という方にはオススメなのかもしれないです。違った!と思うのはその2点くらいでしょうか?なので、絶対玄米じゃないと嫌だ!!!というのは正直全くなくて、自分で買うなら玄米な程度ですね。今はいただいたお米があるので、美味しくありがたくいただいております。いえ、健康志向の現代。玄米食に切り替えたい!という方も多くいらっしゃると思うので、実際のところの紹介もしていきたいと思います。白米よりも若干高い程度でしょうか?記憶をたどれば、3kgで1,200~1,400円程度だったと思います。感覚としては2割くらい高い感じかな?ただ、毎度スーパーでの購入だったので、専門店で買うなら違うのかもしれないです。スーパーだとかなり種類が少なく、場合によっては扱っていないケースもありましたのでご注意。白米では八十九が大好きなので、100円差程度であればそちらを選んでいました。炊き方スーパーでの購入であれば、袋に書いているかと思います!私の炊き方はガッツリとがずに、水を入れてグルグル回して、2回程度水を替える。目盛りより若干少なめにセット。少なくとも、炊き始める1時間前には浸しておく。食べる3時間前にはセットしておく。お米によると思うので、パッケージを見るのが一番かと思います。それと「冷凍出来るか?」は不安だったのですが、普通の白米同様に冷凍保存していました。栄養価は落ちるのかな?わからないけど、チンして食べてもそこまで味は落ちませんでしたよ。若干ベタつきは出てしまったように思います。不便だと思うことカレーライスやオムライスの時。カレーはまだ良いのです。カレーと分かれているから。困ったのが、オムライス...そもそもオムライスの時に玄米使うなよって話ですが。チャーハンはまだ大丈夫だったのですが、なんだろう?ケチャップが浸透しない感じというか、べちゃべちゃになってしまったイメージが強いです。玉ねぎ&鶏肉の歯ごたえと、玄米のプチプチ感がごっちゃになるというか...。ここだけは「白米じゃないと...!!!」と思いましたね。結論も何もないのですが。ダイエットの効果を望むなら、マンナン米?そういうものの方が良いと思います(笑)。玄米は個人的にはそこそこ美味しいと思います。玄米が好きであれば、食べ続けても良いかと思いますよ!和食の方が合うのは確実ではありますが。白米・玄米のそれぞれに、メリット・デメリットがあるので、調べた上でお好きな方(味も食感も)を食べたらよいかと!!ただの感想文になりましたが、以上が玄米を食べて感じたことでございました!ちなみに、五穀米も白米に混ぜて食べてた時期もありました。美容とか一応考えていたのですが、結局決めては「味」ですね。こちらも同じく、オムライスには不向きです(キリッお米、美味しいですよね。PIXTAにて玄米写真販売中だよシェアするかなこダイエットダイエットダイエット再開。2017.02.03ダイエット四コマ漫画2本と、アレ再開します。2017.01.28ダイエットお盆という試練を越えられず逃避した結果からの逃れられない現実。2016.07.11ダイエット置き換えダイエット-美禅食-はじめました!2016.05.26ダイエット4月のダイエットの結果と、大地の底力を飲んだ感想。マジックキーボードは買い?買ってトクする人はこんな人2021.03.17AppleiPadの英字入力で最初が大文字になってしまう方に朗報2020.04.03生活&ダイエット生活Instagramはじめてます。2018.10.11生活&ダイエット2018年、明けましておめでとうございます!2018.01.01生活&ダイエット2017年ありがとうございました。写真を売って、お小遣い稼ぎ!2017.05.15生活&ダイエット実家のデグーに会ってきました!その22017.05.13もっと見るその他その他メンフクロウさん、商品化!2016.08.31その他やり遂げる力、グリット!2016.07.25その他PIXTA写真、母の日に使えるものもあるよ。2016.03.29その他PIXTA写真素材UPしました。2016.03.27その他PIXTA写真素材UPしました。