本当はゴマドレッシングをかけたいところですが、脂質が多いのでポン酢をかけます。️サラダを食べた後はメインではないおかずを食べます。その次にメインのおかずとご飯を食べます。ご飯を最初に食べると糖尿病になりやすいそうなので、最後に食べるようにしています。ちなみに、朝ご飯にポンジュースを飲みます。オレンジジュースは瞬発力をあげる(りんごジュースは持久力をあげる)そうで、練習前の朝ご飯にはポンジュースを一杯飲むようにしています。いかがでしたでしょうか。アスリートにとって食事はとても重要です。陸上競技は体重の変化ですぐに調子が変わります。気を抜かず、食事内容を考えていきたいと思います!PS.お寿司を食べる時は何も気にしません。運営会社/お問い合わせプライバシーポリシーサイトポリシーサイトマップ。