「習慣にならない」そんな方は、この記事を読んで生まれ変わる!?今日から目的をもってストレッチが出来るようになるはずです!!!そもそもストレッチって何?ストレッチという言葉は聞いたことがあると思います。できていることなんです!ですが、筋肉を使いっぱなしで放置しておくと疲労が溜まり、不調を感じます。時には負担をかけすぎて痛めてしまい、ひどい時は手術が必要になってしまうこともあります。ストレッチで行います。注意すべきポイント!スポーツ前後で行うストレッチは種類が異なります。動的ストレッチの2つに分けられます。静止した状態で反動をつけずに筋肉を伸ばすストレッチだと思います。反動をつけない分、時間をかけて筋肉を伸ばすストレッチになるので、ケガのリスクが少ないですね。