ブログ加圧トレにビーチヨガ、楽しいプログラムでいつも笑顔がいっぱい。そんなトリトン加圧スタジオの日々の様子をご紹介します。スポンサーサイト上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告が消せます。心をオープンに自分自身と向き合えるヨガができる事です。心と身体を癒していく時間になります。心と身体を癒す時間を作ることで前向きな心にも変えてくれますよ。トリトンのビーチ(またはパーク)ヨガは日程によって朝にやったり、夕方にやったり・・・。●冬期は体育館での開催となります。●お車の方は直接集合となります。●体育館に来客用駐車場があります。(無料)●参加人数によっては会場が変わることもあります。●お車のない方はトリトンに集合・解散となります。18:15●スポーティな服装でお越し下さい。●ヨガマットはこちらで準備します。●タオル、ドリンクをご用意下さい。●トリトンメンバー(ダイバー会員)は参加費が2,000円となります。●年齢に関係なく、どなたでも参加できます。●ヨガ未経験の方も大歓迎です。●精算は現地でお願いします。現金かPayPayでお支払い下さい。●キャンセル期限は前日正午となります。●それ以降のご解約は当日キャンセルとして2,000円をいただきます。●感染予防のため、トレーニング中はマスクを装着願います。※スマホの方は画面を横にしてご覧下さい。元気にこの場に戻ってきました。トリトン・ビーチヨガが復活です。今日は急きょ福間海岸で行ないました。朝、7時55分に集合。中には眠そうな方も...さあ、スタートです。最初はオリエンテーションから。海がきれい今日は女性6名、男性1名の計7名の皆さんが参加されましたビーチヨガ初参加のすわっち、ちーちゃん。がんばれーたくやさんは前回も参加いただきました。いつも遠方からありがとうございます。締めは「木のポーズ」1時間、とっても気持ちよかったです。海を背景に集合写真もおなじみのポーズで次回は7月3日(日)の朝に実施します。梅雨時期だけど、この日だけはきっと晴れてくれるはず。ヨガ未経験の方も全然大歓迎。どなたでも参加できますよ。今日はビーチ加圧&ビーチヨガの日でした大勢のゲストが集まって集合写真。休暇村志賀島の防風林のある芝生で実施しました。僕が担当でビーチ加圧。いつもさるちゃんが撮影してくれます。今日は今、流行っているオチョダンスに挑戦してもらいました。「オチョ」とはスペイン語で数字の”8”を意味します。腰を8の字にくねらせて脂肪を燃焼させる運動です。さあ、そしてそのあとはメインイベントのビーチヨガ。さるちゃん(猿渡インストラクター)、今日もよろしくお願いしま~す「ヨガは無理にポーズを完成しようと思わなくて大丈夫です。潮騒を聞きながらいろんなポーズに挑戦しました。防風林のおかげで全然寒くありませんでした。後半は汗ばむほどのポカポカ陽気。主催者の僕が言うのも変ですが、いや~、ホント気持ちいいですねービーチヨガは最高です「ヨガは1%が哲学、残りの99%が練習と言われています。ポーズの合間に彼女の優しいトークで進行していきます。最後は瞑想の時間です。トリトン主催のビーチ加圧&ヨガ。今日も気持ちいい90分を過ごせました。皆さん、ニコニコ顔でお帰りいただきました。当プログラムは冬の間はお休み。来年3月からまたお届けしようと思います。ヨガの経験がない方でも、ノンダイバーでも全然問題ありません。興味のある方はぜひ一度体験されてみてください。久々の開催になりました!今までは志賀島開催でしたが、今日は初めて福間海岸にやってきました。暑くも寒くもない秋晴れ。心地よい北風が吹いているので、汗もさほどかきません。今日はこの方々たちで実施しました。僕が担当でビーチ加圧。そのあと、さるちゃん担当でビーチヨガ。「人は一日約22,000回も呼吸しています...」そしてスタート。青い海を見ながら、小鳥のさえずりを聞きながら、いろんなポーズを作って、体も心もリフレッシュ。「体内の多くの細胞をヨガをすることで活性化させましょう。」そして最後は目を閉じて瞑想の時間。「思ったより汗をかきました。「スタジオ内でするのと全然違う感じですネ。貴重な経験ができました。「今日が皆さんにとって素敵な一日になりますように...」とさるちゃん。参加いただいた皆さん、ありがとうございました。次回のビーチヨガは11月3日(月・祝)に開催予定です。今回も防風林の横で行ないました天候は曇り、太陽はほとんど出ていません。UV少ない中でやれたのは嬉しいですね。今回の参加者は全員女性!90分の内訳、最初の30分はぷち加圧!体全体を使って刺激を与えます。猿さんが来たところでバトンタッチ!お決まりの集合写真からね初めての方も多かったのでまずは自己紹介から!ゆっくりな喋りが特徴な猿さんの話しはとても聞き取りやすいです。立ちあがり、バランスチェック次々と難しいポージングをとる一同!ボルビックと花も応援。閉じ、ゆっくりと風を感じます。体の毒素が一気に抜けていく感じがしました。風は少しあったけど、雨がなんとか持ちこたえてくれたのでよかったです。加圧トレとは加圧トレとは腕と脚の付け根に専用ベルトを巻き、血流を制限した状態で行うトレーニングです。この状態だと軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られます。重たいダンベルは使わず、ペットボトルでトレーニングできるのです。この加圧トレの最大の特徴は短時間で大きな効果を発揮することです。成長ホルモンが一般的なトレーニングの約200倍も分泌するので、ダイエットやアンチエイジング、筋力UP、免疫力UPに絶大な効果が現れます。今、多くの芸能人やスポーツ選手も取り入れているトレーニング法です。短期間に理想のカラダに変化したいという方にオススメです。筋肉には持久力を発揮する「遅筋」と瞬発力を発揮する「速筋」があります。遅筋を鍛えるには軽い負荷のトレーニングを長時間続けます。速筋は重い負荷のトレーニングによって鍛えられます。二つの筋肉は同時には鍛えられません。脳が重い負荷だと錯覚して速筋まで動員させます。この脳をだますことによって、遅筋と速筋が同時に鍛えられる状況が生まれます。先述のとおり、加圧トレの最中、脳下垂体から成長ホルモンが大量に分泌されます。脳が、「今、自分は過酷で激しい活動を強いられている。守らなければ...」と錯覚してしまうからです。この成長ホルモンはカラダの成長や新陳代謝を活発化にさせる働きがあります。若返りに多大な効果をもたらします。この加圧トレは専門の知識を持ったトレーナーが、専用のベルトを使って実施します。加圧トレとは何か、またどのような効果があるか、注意しなければならないことは何か・・・などしっかりオリエンテーションして行なっています。│その他2014年05月21日クチコミ運動嫌いの私が長く続けられると思ったこのトレーニング。体力UPと疲れ知らずを実感しています。(Mさん)トレーニングが腕脚45分という短い時間なので、あまり時間が取れない私にとっては最適です。頑張って長く続けるとかなりの効果がありそうですね!(ZONO)ギューって巻かれたときの、あの何とも言えない感じが好きです。痛いけど、それが気持ちよかったりして...(笑)(Yさん)私が加圧をして感じるのは、やはり姿勢が良くなった、また筋力がアップしたということでしょうか。「はい、今、成長ホルモンがでていますよ~。」と言われると、本当にそんな感じがします(^^)何より短い時間で、運動したという満足感が得られるのがいいですね。次の日の仕事に支障がないところがとてもイイです(^^♪(Kさん)ジムに通っていたときもあったけど、続かないんです。黙々とするのが苦手で...でもトリトンの加圧トレはとても楽しい雰囲気なのでまた受けたくなります。(Mさん)加圧を始めて、朝起きるのが辛くなくなりました。体力を付けることが今後の目標です。(Kさん)トレーニングが終わったこの時間帯、なぜか気持ちいいんですよねー。心をオープンに自分自身と向き合えるヨガができる事です。心と身体を癒していく時間になります。心と身体を癒す時間を作ることで前向きな心にも変えてくれますよ。トリトンのビーチヨガは日程によって朝にやったり、夕方にやったり・・・。●お車のない方はトリトンに集合となります。●トレーニング終了後、現地解散となります。●スポーティな服装でお越し下さい。●ヨガマットはこちらで準備します。●トリトンメンバー(ダイバー会員)は参加費が2,000円となります。●年齢に関係なく、どなたでも参加できます。●ヨガ未経験の方も大歓迎です。●精算は現地でお願いします。現金かPayPayでお支払い下さい。●休暇村の金印温泉(または夕日館)に入浴できます。(入湯料金は自己負担)●当日の天候によっては開催地が決まります。●その判断は前日夕方に行ないます。●という予約は申し訳ないですがお受けできません。●悪天候の場合は中止になります。●開催有無の案内は前日夕方にLINE(またはメール)します。●キャンセル期限は前日正午となります。●それ以降のご解約は当日キャンセルとして2,000円をいただきます。TAKA5月になりますね。心身ともにストレスで不調を訴えやすい時期。いわゆる「5月病」というやつです。呼吸が浅いとストレスは増します。後半はさるちゃんのピラティス&ヨガで汗をかきました。バランスボールを使ってストレッチ。「今日は初心者の方もいるので、緩めにしますねー」で、始めた加圧トレですが、ベルトを手にしたらついS(?)の血が。終わってみたらハードメニューに耐えた皆さんの姿がありました。「嘘つき」ってバランスボールを投げつけられるとこでした・・・うひゃーっ、汗をいっぱいかいちゃった後半はさるちゃん登場。今日が東体育館デビューです。前半はピラティス、後半はヨガ。柔らかい雰囲気で・・・トレーニングの最後にマッサージクリームを取り出したさるちゃん。ハワイ製でプルメリアの香り。これを各自脚に塗ってフットマッサージ。してとっても気持ちよかったです。プルメリアの香りにリラックスできました。ぼく自身、長期出張明けでカラダが鉛のように重たかったのですが、トレーニングを通じてほぐれていくのがわかりました。疲れているときこそ、じっとしているのでなく、ムリのない範囲で、軽くカラダを動かす方がいいみたいです。全員トレーニング前より、トレーニング後の方が長く吐き続けられました。2時間みっちりカラダを動かした成果が出ましたね。│加圧トレ(東体育館)[次のページ]このページの上へ▲プロフィールtoriton福岡市東区にあるトリトンは創業20年という長い歴史を持つダイビングショップです。会員様向けの付加サービスとして5年前から「加圧トレ」や「ビーチヨガ」を始めました。当プログラムはダイバーだけでなく、一般の方も参加いただけます。