お菓子を食べない生活を1ヶ月過ごした効果や感じたことツイートシェアはてブPocketLINEスポンサーリンクこんにちは。お菓子って美味しいですよね...ダイエットをする時にお菓子を食べない生活を過ごす方多いのではないでしょうか?・お菓子を禁止するメリットって?・お菓子禁止のコツってある?今回はこんな疑問に答えます。今回は実際にぼくがお菓子を食べない生活を1ヶ月つづけてみた体験談やメリットデメリットを書いていきますね。全て個人の体験談となっており、個人差があります。スポンサーリンク目次ぼくがお菓子禁止生活を始めたきっかけお菓子禁止生活期間お菓子禁止のルールお菓子を食べないメリット!お菓子を禁止することで節約になった。お菓子禁止でニキビ肌荒れが改善された。お菓子を禁止することで体脂肪率が下がった久しぶりに食べたお菓子が美味しく感じたお菓子禁止生活のデメリットお菓子禁止生活を成功させたい人へ。日々の食生活を記録する。財布は持ち歩かないほうがいい無駄にSNSを開かない。やめたいことは全て「めんどくさいこと」に変えてみよう!お菓子禁止が辛いならもう食べればいい。お菓子禁止が難しいならとりあえずジュースを禁止してみよう。・肌荒れ解消この2つです。お菓子を買うお金をパソコンを買うための資金にしたかったという軽い気持ちでスタート。お菓子(おもに砂糖)のことを色々調べるうちに「砂糖は害がある」ということを知り控えることにしました。引用そう、砂糖は取りすぎは体に良くない。「節約にもなるし肌荒れ解消にもなるなら禁止してみるか!?」とお菓子禁止生活実行に至りました。ちなみに冒頭ではダイエットなどと書いていましたが、ぼくは痩せ効果を得たいわけではありませんでした。登下校時に目に入るコンビニの誘惑が少ない夏休み期間にとりあえず『1ヶ月間のおかし禁止生活』を始めてみました。周りは受験真っ只中、ぼくはこの夏休み期間中アホみたいにアルバイトに入っていたので友人とはほぼ遊ばなかったので外食することはほとんどありませんでした。砂糖禁止ジュース禁止コーヒー禁止インスタント食品禁止ご飯は普通に3食ぼくはこんな感じのルールで禁止生活を送りました。飲み物は1ヶ月間水だけで過ごしましたよ〜食事は親が作ってくれるご飯をいつも通り3食欠かすことなく食べました。お菓子を食べなければ食事は普通にとっていて良いと思います。砂糖禁止と書いてありますが料理で少量使われているものはノーカウント!お菓子を食べないメリット!さて、お菓子を実際に禁止してみて感じたお菓子を食べないメリットを書いていきます感じ方には個人差あり。「へ〜そうなんだ」ぐらいに捉えてくださいね。お菓子を禁止することで節約になった。このためにお菓子を禁止したから当たり前と言えば当たり前ですが、かなりお金がたまりました。外食無し・週5〜6ぐらいのバイトという、今思えばかなりおかしな夏休みを過ごしていました。夏休み期間のバイトだけで10万程度稼いだかな?ですが、多くのお金を貯金して、無事パソコンや大学用の服を購入することができたので嬉しかったです。これはぼくだけかも...お菓子を食べていない時期はいつもよりスッキリ起きることができました。朝はやくから働くバイトだったので早起きが必要であった生活の影響かもしれません。これは特に根拠が無いです。お菓子禁止でニキビ肌荒れが改善された。上の画像までは綺麗になりませんでしたが、かなり肌が綺麗になりました。ぼくはかなりオイリー肌でニキビができやすい体質なのですが、お菓子を食べていない期間、「1週間経過ぐらい」からは顔の油の量が減りましたね。お菓子を食べない期間はいつもおでこを触るとべたべたしていた肌がサラサラでした。ちなみに、今はもうお菓子をたくさん食べているため、無事に汚肌へと変化しました笑今度は半年ぐらいやってみようかなお菓子に含まれる肌への有害性・・・これについてはいろいろな意見があります。・実は砂糖は取らないに越したことはないのだ。脳に必要なブドウ糖は、米や芋などの炭水化物から体内でつくりだすことができるからだ。糖分を摂取する必要性はないのだ。・白砂糖はその精製過程で様々な薬剤を使用して、とことん精製化し製造されます。その課程で、大切なミネラル・ビタミン等が奪われます。簡単にいうと「砂糖はできるだけ取らない方がいい」とのことですね。MEMO『食べない時期』は肌が綺麗だったお菓子を禁止することで体脂肪率が下がった男性・女性どちらにも嬉しい効果。本当に体脂肪率が下がりました。禁止する前は体脂肪率14%ぐらいだった体が12%以下に落ちました。“合わせて読みたい”・プッシュアップバーの効果が思っていたよりすごかったwお菓子禁止と併用して軽い筋トレをしていたため低下が早かったのかもしれません。オススメは安い筋トレグッズであるプッシュアップバー。普段あまり運動していない方がこれを使ったてトレーニングしたら、翌日、上半身が筋肉痛になるぐらいに効果がありますよ体脂肪を減らしたい方はお菓子禁止と一緒に軽い筋トレをしてみるといいですね。喉がカラカラの時に飲む水と同じ。いつも食べているお菓子を美味しく食べたい人は、一度食べない期間を設けてみるといいですよー。お菓子のありがたみといつもと違う美味しさを感じます。美味しいお菓子でも毎日食べていれば飽きるし、その美味しさに気づくことはできません。いつも食べているお菓子をもっと美味しく食べたい方は一週間でもお菓子を禁止してみてはいかがでしょうか。MEMO久しぶりに食べるお菓子のうまさ!達成感を感じたお菓子禁止生活のデメリットこれは...無い!...と言いたいところですが、ぼくが感じたお菓子を食べない事で生まれるデメリットは「楽しく無い」という事ですかね。自分の食べたいお菓子をみたときの「あ〜たべたい!!でも我慢...」というお菓子を我慢しなければならないちょっとしたストレス。ほかにも、友達に「このお菓子食べる?」とお菓子を共有してもらう時に「あ〜ごめん、いらない...」と毎回断らなければならないこと。なんか...やっぱりお菓子食べないとつまんないよね!!甘いものは食べるとリラックス効果やストレスを和らげる作用があります。上の引用にあるようにお菓子には『リラックス効果がある・幸せになる』という事を痛感しました。毎回お菓子を食べることを断ると友人にも罪悪感があるし、何より自分が楽しく無いです!!これからぼくは、お菓子を我慢しない程度に楽しんで食べていくつもりですMEMOお菓子サイコー!!お菓子禁止生活を成功させたい人へ。ここまではお菓子を食べない生活を送ったメリットデメリットを書きました。つぎに、「お菓子を控えたい」「お菓子禁止して痩せたい!」という方々に1ヶ月間の禁止に成功したぼくなりのアドバイスをします。