健康になるためにはバランスの良い食事はもちろん、運動も大切です。運動をすることで抵抗力も付きますし、ストレス発散にもなりますし、体の中の内臓の働きなんかも活発になるのです。体の調子が良くなると、精神的にも落ち着いてきます。「病は気から」というようにストレスによって引き起こされる病気というのも数多く存在しますが、運動をする習慣が身についてる人は、あらかじめ、そのリスクを軽減することができるのです。ひとくちに運動と言っても、激しい運動をすることはありません。急激に激しい運動をすると身体に負担がかかりすぎてしまうためです。ウォーキング等、ゆっくりと長い時間かけてできるような運動が良いでしょう。背筋を伸ばして、大きく腕を振り、遠くを見ながら1時間くらいウォーキングをする。アナタもこういった簡単な運動から始めてみてはいかがでしょうか?アナタの健康的な暮らしを応援しています。いう内容の話をお医者さんにされたり、本で読んだりしたのは昨年の10月の事。そんなんやってられっかよ。思ったんだが、私はもう結婚していてひとりではない。妻のためにも健康に気を配らなければいけない。「3年目の浮気」という曲があるが、私の場合は「1年目の病気」だった。このままではパンクスでもないのにノーフューチャー。カリスマでもないのに27歳で死ぬ。書くとなんだか大げさだなぁー。病気ってほどのことでもないんだが、昨年の健康診断の結果がちょっと、そのー、あんまりね、良くなかったんですよ。私がいなくなったら、妻はどうなるのか想像してみた。先週のこと、妻は近所のスーパーマーケットにて魚のアジを買ってきた。普段はアジの開きをよく食べるのだが、それだと塩分が多いからたまには開いてないアジを食べてみよう、とのこと。大の魚好きである私はそれを知るなり大はしゃぎで、ねじり鉢巻きにハッピを羽織り「わっせろーい!」の掛け声とともに和太鼓を打ち鳴らし、近所に住んでる連中を集めて、そいつらに盆踊りを踊らせ、その日の夕飯を楽しみに待った。妻は「栄養バランスレシピ」みたいなタイトルの料理本を片手に夕飯の支度を始めたわけだが、そこで妻の一言に、わ!ビックリ!(←爆笑問題カーボーイの「わ!びっくりした!」のコーナーみたいにしたくて別にビックリしてないのに使ってみた。「作り方1...アジはぜいご、うろこを取る。盛り付けで裏になる方に切り目を入れてワタを取り、血合いを除いて...(まだ1は続くしさらには2、3と続く。)」と作り方の1から知らない単語のオンパレードな上にやり方もサッパリわからず、妻はもう飽きている。)←気づいたらこんな顔になっていた栄養バランスレシピというのもなかなか難しいのねー。いうかそんなタイトルの料理本じゃなかったかもしんないけど。さばき方」で検索し、画像付きでわかりやすく解説している親切なサイトを発見した。二人でそれを見ながらさばいたら結構簡単に下ごしらえができた。私は下ごしらえが楽しかったし、そのアジがすごく美味しかったのでまた今度も食べたかったのだが、妻は「美味しいけど面倒臭い、二度とやりたくない。」とのことだったので、今度は私が下ごしらえからやってみようか、と提案したら喜んでいた。...と、こういうときに私がいなかったら妻はどうするのか?塩分の加減を考えて開いてないアジを購入したのは良いんだが、下ごしらえができない。今度は全部自分で下ごしらえをすると豪語していた夫は病気のため半年前に他界。→買った魚屋に魚を持っていき、魚屋のお兄さん(あまちゃんのタネイチ先輩似のイケメン)にさばいてもらうことにする。→私と違い明るく社交的な性格の妻は、すっかりそこの魚屋のお兄さんと仲良くなり常連客となる。→何度も通ううちにそのお兄さんから「もうすぐ仕事終わるんで、この後、食事でも行きませんか?」と誘われる。