じゅにゅうきにおけるえいようツイート生後5か月頃までの授乳期において、乳児の栄養源は基本的に母乳です。乳児には、分娩直後、病気に抵抗する免疫がないので、免疫成分が豊富に含まれる母乳で補います。初乳(分娩後4~5日)には免疫グロブリンやラクトフェリンが豊富なので、積極的に飲ませたいものです。免疫力を高めるほかにも、「乳児に最適な成分が含まれる」「アレルギーを起こしにくい」「衛生的、手間がかからない」などの利点があります。母乳は、母親の血液から作られるため、食生活の管理は重要です。次に挙げる3点がポイントです。1カルシウムは授乳期も忘れずに妊娠中も積極的に摂取したいカルシウムは、授乳期(出産後)も非常に重要です。女性の骨量は、20歳代で最大量を迎え、妊娠期・授乳期には減少します。出産後の月経再来後6か月~1年間の間に、減少した骨量が回復すると言われています。その時期にしっかり摂取することで、効率よくカルシウムを取り戻すことができるのです。カルシウムは、様々な食品に含まれていますが、一番吸収率が良いのは乳製品です。牛乳が苦手な人は、適度にチーズやヨーグルトなどを使って、カルシウムを摂取してみましょう。母親が飲んだアルコールの約2%は、母乳に移行するといわれており、また、飲酒により母乳の分泌自体が減り、乳児の成長を抑制してしまう危険性もあるのです。母親が何を食べるかで、母乳の成分も変わってきます。乳児の湿疹などが気になる場合は、脂っこい肉などを控え、ごはんや魚を中心とした食事をし、魚に含まれるn-3系の脂肪酸で、良質な脂を摂るようにしましょう。