【筋力トレーニング】と【ランニング】どっちが痩せるの?!筋トレランニング有酸素ダイエットどうもU-STYLE代表の佐々木です!ダイエットの目的と言えば体重を落とすことですが本当に落としたいのは体重ではなく余分な脂肪です。極論、食べなければ落ちます笑!ただし健康的ではありません。摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば良いのです。その数値は・・・1ヶ月で約7,000kcal1日で約1,200kcalです。約250kcal!!だいたいお茶碗1杯分のカロリーです!30分も走ってそれだけかい!!意外と少ないですねぇ。走るペースや体重などで前後しますがその計算方法などはまた別の機会に書きたいと思います。フリーウェイトや筋トレマシンでのトレーニングは?条件はランニングと同じにします。約220kcal!!あれま!ランニングより少ない・・・ということは勝者は有酸素運動のランニングです!笑ですが!どちらにもメリットがあります。筋力トレーニングをすることで筋肉がふえて基礎代謝が上がります。太りにくいからだになる!そして比較してわかったように有酸素運動では消費カロリーが高い!つまり脂肪燃焼させるなら有酸素運動!どちらかだけではなく2種類のトレーニングを取り入れることがダイエット・ボディメイクへの近道なのです。『バランスの良いトレーニングがしたい・・・』あなたの脂肪と闘志を燃え上がらせる環境はここにあります。やみくもにやっていても効果はでません。正しく行えば、カラダはかならず変化します。あなただけの専属トレーナーはここにいます。次の記事へ>あわせて読みたいよくあるダイエット特集に対してわたしが強く思うこと。筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか??ボディメイクに必要な【筋肉】と【脂肪】に関するお話。年齢を重ね、一番最初に老いてくる場所とは?ダイエットしてるのに痩せない3つの理由。憧れの体型を自分のものにするたった一つの方法。POPULARダイエットに失敗する人が足りない4つのこと。トレーニングに憂鬱さを感じたとき。それは成長の証!トレーニングを始める前に『上手くいかない理由』を知ることが大切。年齢を重ねて抱える悩みはみんな同じ。KARADAMACHI.LINEからご予約ご予約・お問い合わせ。