ライザップトレーニング3回目。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツールホームトレーニング記録ライザップトレーニング3回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い!?シェアTweetB!はてブトレーニング記録ライザップトレーニング3回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い!?ライザップトレーニング3回目となりました。いうことでこの日のトレーニング内容を紹介したいと思います。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。25.4トレーニング初日が78.5kgだったので、1kgちょっと減量している。けんぼーこの頃もそうですが、ライザップでトレーニングを開始してしばらくは結構順調に減量していました。踏み台昇降5分☓2スクワット10回☓8デッドリフト10回☓5クランチ20回☓3レッグレイズ10回☓3踏み台昇降からのスクワットはかなりきついです。デッドリフトって初めは全然大丈夫なのですが、回数重ねると、ホントキツイ。この日は前半はかなり下半身を追い込みました。下半身の、特にお尻から太ももの筋肉が体で一番大きな筋肉だから鍛えると、効率が良いんです。参考になれば幸いです。トレーニング後はシャワーを浴びて着替えてさっぱり!トレーニングがきつければキツイほど、このさっぱり感も大きくて、この感覚だけは好きです。トレーニング3回目の感想この日は主に下半身のトレーニングでした。下半身のトレーニングは消費が激しい分めちゃくちゃキツイ。久しぶりに200m走とかすると気分悪くなるの分かります?あの感覚が襲ってきそうになる位、キツイ。ほんとにキツイwけんぼートレーニング前、絶対食事だけは摂った方が良いです。低血糖になっちゃいます。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。fa-arrow-circle-right特典ページはこちらFacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。トレーニング記録の関連記事ライザップトレーニング6回目。バースデーセッションで1回無料2019年7月5日ライザップトレーニング4回目。ヒップスラストでおしり(大臀筋)鍛える2019年7月5日ライザップトレーニング10回目。夜には自主トレでランニングも2019年7月7日ライザップトレーニング17回目。最終セッション2019年7月31日ライザップトレーニング16回目。アップで大量の汗2019年7月31日ライザップトレーニング5回目。2日連続のセッション2019年7月5日ライザップトレーニング12回目。1日単位の体重差は気にする必要無い2019年7月9日ライザップトレーニング1回目。初回セッションの内容を公開2019年7月4日ライザップトレーニング15回目。最終カウンセリング2019年7月29日ライザップトレーニング7回目。減量スピードは徐々に落ちる2019年7月5日ライザップトレーニング13回目。60キロ台に突入ダイエットの実感が嬉しすぎる2019年7月12日ライザップトレーニング9回目。分割払いなら月額9,900円〜。nken2929おすすめの記事トレーニング記録ライザップトレーニング7回目。減量スピードは徐々に落ちるライザップトレーニング7回目です。この日もかなり追い込みました。体脂肪...トレーニング記録ライザップトレーニング5回目。2日連続のセッションライザップトレーニング5日目となりました。この日のトレーニングはスケジュールの都合で2日続けてのトレーニングです。トレーニング5回目の体...食事記録ライザップ38日目の食事。お酒でむくんだ時はカリウムを摂る?ライザップ38日目となりました。この日の食事を紹介したいと思います。サラダチ...ライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?ライザップに入会することを決めた僕は、まず、ライザップの無料カウンセリングに行ってきました。無料カウンセリングの実際の内容を紹介したいと思...食事記録ライザップ43日目の食事。ウインナーの人工添加物に注意ライザップ43日目となりました。この日の食事内容を紹介したいと思います。食事報告はアプリから!RIZAPタッチ2.0でトレーナーと繋がろうライザップの最も基本的なカリキュラムとなる糖質制限では、朝昼晩毎日の食事を自分のトレーナーに報告します。この報告はメールやラインなどで送る...食事記録ライザップ14日目の食事。迷ったらサラダチキンとサラダ!さて、ライザップを始めて2週間が経過しました。それではこの日の食事を紹介していきたいと思います。自宅で有れば自炊...トレーニング記録ライザップトレーニング9回目。中間カウンセリングを受けるライザップトレーニング9回目となりました。ちなみにこの日は中間カウンセリングが有りました。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。