36前4日に比べて、やや暑さを感じました。3°Cということで、蒸し暑さを感じていたこともあり、動きが悪いなぁとかあまり長く走りたくはないなといった感覚でした。起伏走ばかりで前腿とかが張っている感じがする。ワクチン接種後の試運転は今日でおしまい。次の土日は2つ発表があるので、気を抜かず計画的に。Runいつもの家の周りのコースを4周しました。jogでしたが、この日も27°C、湿度80%超えの気候だったので、いつも以上に大量の発汗がありました。下のランニングパンツが汗でぐしょぐしょになることはないのですが、この日はぐっしょりなっていて、途中から気持ち悪くなったことを思い出します。先々週は28°Cで今週よりも気温が高かったのですが、湿度は控えめで、先々週の方がマシだったなぁという印象です。湿度というファクターが快適に走れるかには大きな影響を及ぼすみたいですね。全体の内省ワクチンを打ったことで今週は無理をしない週にできた実際、走ることによる疲労は皆無で、コンディショニングとしてjogだけの週も回復のためには「あり」だと感じた実際、普段の週と練習メニューで変えた部分といえば、ポイント練習を通常のjogに変えただけなのですが、週間走行距離は80kmでポイント練習のあるなしで走行距離が変わるということは今回のワクチン接種1回目ではありませんでした。今週はポイント練習をしなかったため、ポイント練習前の「あーやりたくないな」といった葛藤もなく、心穏やかに(?)過ごすことができました。このポイント練習前の嫌な気分を感じずに持続可能な強度の高い練習を行うことが今後の課題ではあるのですが、今回のワクチン後でなくても、無理にポイント練習に拘らなくても良いのかなと思いました。「ポイント練習やらなきゃ」という強迫観念を持ってしまうと練習が苦しくなっちゃいますね。速くなりたいのはもちろんのことなのですが、つい周りと比較してしまい焦ってしまう、そういったマインドを見直すきっかけにもなった週なのかなと思います。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。