Tarzan広告に関するお問い合わせTarzan公式SNSアカウント運動の「やり過ぎ」で免疫が下がる!?︎ジムトレーニングの間違いやマナー違反に喝!毎日やろう!食欲を抑える簡単ストレッチ。1分で疲れを解消する前腕マッサージ&ケア。HIITをするなら【初級編】を!内臓脂肪を減らす「油カット」10個のアイデア。「東京バレエ団」の井福俊太郎です。Hasegawaお正月は少しお休みがあったので、カラダのメンテナンスとトレーニングを中心に過ごしました。日常生活の中で無意識に行っている、「鞄を片側だけで背負う」、「毎回同じ脚だけを組む」などのちょっとしたことでカラダは歪んでしまいます。片脚だけに体重を乗せる事に慣れてしまうと骨盤が歪みやすくなり、腰痛や怪我の要因にもなってしまいます。今日は僕が日頃からカラダを整えるために意識して行なっている、一番簡単なスクワットを紹介します。空き時間にもできる簡単スクワット。1/20肩幅に脚を開きます。両脚に均等に体重が乗るようにゆっくりお尻を引きながら下がります。このとき、片方の脚だけに体重が乗らないように意識して下さい。最初は、鏡を見ながら確認するのもおすすめです!少し下がったら止まり、少し上がって5秒キープ。それを繰り返しながら出来るだけ下まで行ってみましょう。チャレンジしてみください。現代人は足腰が昔と比べると弱くなってきていると言われています。和式トイレから洋式トイレへの移行も要因の1つなのだそう。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。睡眠パターンを知る「クロノタイプ診断」2023.05.01整えるホルモン分泌をマネジメント。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。筋トレ1年生のための「トレーニング超基礎テスト」2022.02.11鍛えるおうちにダンベルが届いたら。王道19種目、ダンベルトレのやり方を総まとめ2020.04.29整える腸活まずはここから。今すぐできる「肩こりセルフケア」ベスト102022.03.01痩せる痩せたいなら「タンパク質を増やすべき」6つの理由2022.11.20走るランニングが苦手な人、三日坊主な人に知ってほしい。最新情報が詰まったメルマガを毎週お届け。本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。当サイトでは、2021年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格等は特に表示がない場合は税抜価格、2021年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、原則税込価格で表記しています。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。