今日もブログを見てくださりありがとうございます。以前「ぎっくり首」について書きましたが、今日は、「腰痛」予防について書いていこうと思います。気になる方はこちらの、「ぎっくり首」についての詳しい情報をご覧ください。最後にまず最初にあなたは1日どのくらい座っていますか?私は1日の大半座っています。時間にしたら8時間ほどですかね。(キャー)ご飯にブログにテレビ鑑賞にティータイムなど毎日長時間座っています。腰痛は正しくない姿勢からうまれることが多いです。最初のころ(予防とか何もしてなかったころ)はよく腰を痛めていました。今回お教えする予防法を実践すると「あら不思議」腰への負担がだいぶ改善されます!是非この機会に正しい姿勢を身に着けて健やかな身体を手に入れてください。使うものは「ブランケット(毛布)」です。何か挟めるものなら何でも良いですよ。(私はブランケットを勧めますが)で、その「ブランケット」をどうするかというと、折り(丸め)たたんで「背中に挟む」だけです。その際は、必ずお尻を背もたれに当てて深く座ってください。すると自然と腰がまっすぐになり、うまくブランケットが腰を支えてくれる状態になります。私も毎日「腰にブランケット」を挟んで過ごしてますが、それからというもの「腰痛とは無縁」です。今日から、いえ今からでも実践してみてください。姿勢が重要なのか長時間椅子に座っていると、最初はよい姿勢を心がけても「疲れ」などから無意識に「猫背」になってしまいます。なると、背骨と背骨の間にある「クッション(椎間板)」が、圧迫されて神経を痛めてしまい腰痛を引き起こしてしまいます。それが重症化すると「椎間板ヘルニア」を引き起こす引き金にもなるので、先ほどの予防法は必ずしておいた方がいいです。先ほどの「ブランケット予防」を行えば背筋が支えられてまっすぐになり椎間板への負担が軽減されるので座る作業はもちろんのこと、日ごろから「ブランケット」は持ち歩いた方が良いかもしれません。椅子を長時間利用する多くの場所で貸し出しを行っています。その時は寒さ予防以外に、「腰痛対策」としても貸出ししてみてくださいね。まとめ腰痛にはブランケットを挟むだけで改善!されるのは分かりましたが、実践しなければ知識の持ち腐れになります。外出時も持ち歩くか、貸出可能な場所では是非利用してより良い腰ライフをエンジョイしてくださいね。最後に夏は暑いからとブランケットを持ち運びしなさそうです。そんな時は、車やマイバッグに一つは忍ばした方がいいかもしれないですね。今日も腰にブランケットを挟んでブログを書くまさこでした。話題のきな粉プログラムとはこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は「むくみ」について書いていきたいと思います。シミよさよならこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は、【世界一受けたい授業】の内容を元にブログを進めていきたいと...記事を読む【健康オタク熱案】「ブルーライト」カット対策!スマホ・PCを健康に使用こんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は、昨今気になるスマホなどによる「ブルーライト対策」につい...記事を読む手術以外に改善の余地が!健康な目を保つため【視力回復方法】こんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は、「視力を回復させる方法」について書いていきたいと思いま...記事を読む寝起きの一杯に警鐘を鳴らす!【正しい水分補給で健康に】乾燥から身を守ろうこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は、「水分補給の大切さ」について書いていこうと思います。...記事を読むコンタクトレンズの危険性!いつまでも健康な目でいるために【大切な目を守ろう】こんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。危険なアレルギーまとめこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今日は昨日に引き続き「アレルギー」について話を深めていきたいと思い...記事を読む貧血に「ひじき」はもう古い【鉄分を効率よく摂る方法】正しい知識で健康にこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。今回は、「鉄分の効率のいい摂り方」について書いていこうと思いま...記事を読む朝起きたら首が痛い!もしや「ぎっくり首」?原因・治し方・予防まとめましたこんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。三日前に寝違えてしまって首がまだ痛むまさこです。右の首あた...記事を読むもう悩まない!口臭予防を根こそぎ改善【口内環境を整えて健康に】こんにちはー。今日もブログを見てくださりありがとうございます。最近のコメントまさ2018/6/12【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!お礼遅くなり誠に申し訳ございませんでした。実は会社の各営業所で使用することになり、まさこさんに色々ご...まさ2018/5/27【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!早速のご回答誠にありがとうございます!ポリシーの同意で下記の文章が出てきて、必要にチェックマークがど...まさ2018/5/26【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!初めまして!アンドロイド携帯では見れるのですが、パソコンだと携帯でオンラインにしないと見れないという...まさ2018/5/25【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!初めましてご教授いただければと思い連絡しました!パソコンとアンドロイド携帯を使い今日まではどちらも見...モモラ2018/3/30【Focus85】コストコの見守り監視カメラの使い方や設定方法のまとめ!ご丁寧にありがとうございます。大阪といえばたこ焼き!もとい他にもお勧めいっぱい!!最高の大阪旅行を味わってこのサイトはreCAPTCHAによって保護されています。Googleのプライバシーポリシーと利用規約が適用されます。