筋トレ教習コースコンセプトブログジム紹介トレーニングプログラム食事プログラム施設トレーナー紹介お問い合わせQ&Aブログ今日が人生で1番若い日なんだから、筋トレは今日始めるのが1番良い。2018シリーズ[インスリンの都市伝説]1こんにちは。パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです!まだまだ雪が溶けなくて危ないですね!こんな時、筋トレしてて良かったなあと感じます。今日はシリーズ物です!皆さん、糖質制限ダイエットって聞いたことがありますよね!巷で流行っていて、メディアでも数多く見ることがあります。そんな糖質制限ダイエットでキーポイントになるのが、インスリンというホルモンです。今回は、そのインスリンの働きについてです。糖質制限をプッシュするなら、こういう事が分かってないといけないですからね!インスリンは、血液中の糖分レベルを調整するホルモンです。炭水化物を食べると、それを細胞でエネルギーとして使えるようにする為、ブドウ糖に分解します。ブドウ糖が血液に入って血糖値が上がると、膵臓がそれを感知してインスリンを分泌。ブドウ糖を取り込むのを助けます。血糖値が下がってくると、インスリンの分泌量も下がります。この様に、食事をすると血糖値が上がり、インスリンが分泌され、血糖値が下がるとインスリンの分泌量も下がるというサイクルが1日起こっています。インスリンには血糖値を調整する以外にも働きがあり、筋肉でタンパク質が作られるのを促進、筋肉の分解抑制、脂肪の合成促進です。筋肉の分解抑制は非常に大切な要素!そして、この脂肪の合成促進が注目を浴び、インスリンはヒールになりました。人間は炭水化物を食べるとインスリンを分泌するので、炭水化物を沢山食べると体脂肪が増えるとこじつけたのでしょう。