ため反り腰になってしまいます。している方は、椅子の座り方が反り腰の原因となっている場合がある。なりがちで、腰に大きな負担がかかってしまいます。その負担を軽減しようと反り腰にして椅子に腰掛けてしまうのです。癖になっていることが多い。腰を反ってしまう為、バランスをとろうと反り腰になってしまいます。体型の変化から、反り腰になることもあります。重心が前に傾きおなかの重みを支えて立とうとし、腰を反らせた姿勢をとるようになる。※妊娠で一時的にお腹が大きくなっているだけであれば、自然に産後の改善にもなります反り腰チェック1つま先を正面に向けて両脚を揃え、壁にべったりくっついて立つ2身体の余分な力を抜き、顎を引く、後頭部、お尻、踵を壁に付ける3腰から少し上にスペースに手のひらを入れる※この時に手のひらを入れた壁の隙間が握り拳が入るほど、広くあいている方は反り腰かも!?床に上向きに寝転び足を伸ばすと腰に負担がかかると感じ、ひざを立てると和らぐ場合も反り腰の可能性が高いストレッチストレッチで柔軟性を上げ、正しい姿勢にしていきましょう!!四頭筋1立った姿勢で片方の脚の甲を持ちます。2踵をお尻に近づけて膝を曲げます。3もも前の筋肉が伸びていることを確認する。※バランスの取れない場合は壁などを使う!これを20秒~30秒を3セット行います!腸腰筋1脚を前後に開き、背筋を伸ばします。2その姿勢を保ったまま前の脚に重心を移動させます。3骨盤の前の方が伸びているか確認する。※姿勢が悪いと伸びないので注意!※前かがみにならない!これを20秒~30秒を3セット行います!腓腹筋1壁に手を付き、脚を前後に開きます。2後ろの脚は伸ばしたままで、前の脚をゆっくりと曲げていきます。3ふくらはぎが伸びてきたところで止めます。第2号TEL:052-228-2899栄の地下街にお立ち寄りの際にはポジティブストレッチへご来店お待ちしております。夏祭り限定企画2015.7.24アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。