Tarzan広告に関するお問い合わせTarzan公式SNSアカウント自宅で静かにできるHIITで脂肪燃焼&筋肉強化!我慢は禁物。適度な晩酌がダイエット長続きの秘訣だ。筋力アップを狙えるヨガポーズ4選。5種目30分でヒップアップを目指す!ダイエット中の外食のコツ。60分でできるマシン+有酸素運動。左右田謙|私とフィットネス左右田謙(そうだ・けん)/1975年生まれ。モデルエージェンシー〈バークインスタイル〉代表取締役。Bリーグ所属の〈横浜ビー・コルセアーズ〉オーナーも務める。スポーツの記録はインスタ@kensodasportsにて。運動・トレーニングの魅力は、健康づくりやボディメイクだけに止まらない。さまざまな著名人にカラダを鍛える理由を聞いた「私とフィットネス」。・左右田謙さんが、トレーニングを続ける理由について。就職しても、運動は当然やるもの。運動と仕事の時間を切り分けない。就職しても、運動は当然やるもの。モデル業を!?という風貌だ。「モデルは20代の頃にやったきりです(笑)。当時何より夢中だったのは10代で始めたバスケットボール。バスケ留学で渡米して現地でプレーをし、就職後は社会人チームに入りました。働き始めた当初から今に至るまで常に日常にフィットネスがある。「ちゃんと鍛え始めたのは30歳の頃です。社会人チームの活動とジムトレをこなしながら、会社を設立した。「仕事が落ち着いたら運動を再開し、繁忙期になれば運動はいったん後回し。30代はこの繰り返しでした」このリズムを見直したのが40歳。「健康寿命を80歳として残りの40年、好きなことを楽しむか未知なことに挑戦するかを考えて、後者を選ぶことに。何が左右田さんの心をとらえたのだろうか。「仕事と違ってスポーツは努力が成果に直結します。今まで縁遠かった競技で成果が上がると“どんなこともやり切れる”と自信を持てる。トライアスロンはレースというアウトプットの場があるのが魅力です。2020年までは毎年30本近くのレースに出てました。悔しい結果で終われば練習方法を変えればいいし、目標をクリアすればまた次の目標に進んでいける。あとレースは刺激的なインプットでもあります。運動と仕事の時間を切り分けない。通勤時間がなくなり、運動時間を確保しやすくなりました。夜は会食や家族との時間に充てるべく、朝トレが基本。朝7時に起きて子供が登校する8時頃に家を出て10km程度走るかジムに行って、10〜11時には仕事を始める。最近もこんな感じです。僕にとって運動する時間は、その時に関心のあることを勉強する時間でもあります。運動しながら投資について学んだり、弊社のユーチューブの動画確認などのタスクを並行してこなしたり。運動と仕事の時間を完全に切り分けないのは経営者ならではだ。「やっぱりどこかでつながると思います。日々の運動習慣により体力がつくと、業務中の集中力も変わりますから。職業柄さまざまな人に会いますが、健康への意識が高い人からはさわやかでオープンマインドな印象を受けることが多いです。物静かな人でも一目見れば運動している人は分かりますし、どのくらい努力を重ねてきたかという背景は風貌から窺えるから、話も発展しやすい。週2〜3日はジムに通い、約2時間ウェイトトレやファンクショナルトレーニングに取り組む。それ以外の日は60分間のランニングがルーティン。起床直後の20分、布団の中で行うストレッチも欠かせない日課だ。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。睡眠パターンを知る「クロノタイプ診断」2023.05.01整えるホルモン分泌をマネジメント。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。筋トレ1年生のための「トレーニング超基礎テスト」2022.02.11鍛えるおうちにダンベルが届いたら。王道19種目、ダンベルトレのやり方を総まとめ2020.04.29整える腸活まずはここから。今すぐできる「肩こりセルフケア」ベスト102022.03.01痩せる痩せたいなら「タンパク質を増やすべき」6つの理由2022.11.20走るランニングが苦手な人、三日坊主な人に知ってほしい。最新情報が詰まったメルマガを毎週お届け。本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。当サイトでは、2021年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格等は特に表示がない場合は税抜価格、2021年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、原則税込価格で表記しています。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。呼吸で変わる、新・体幹作り。