普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。POINT)前半は走れるコースが多いものの、終盤20kmにテクニカルなパートあり(ロードは多め)かずきウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。19:00エイド提供品は公式サイトに公開されています!引用:公式サイト食べ過ぎ注意!!ってぐらい色々ある🎵さっちゃんかずきエイド食を楽しみながら走っていきたいと思います!コース大会会場となる皆野スポーツ公園を拠点とし、30kmの部と共通でぐるっとラウンドして皆野スポーツ公園に戻るエリアと、50kmの部出場の選手のみが走る20kmのエリアがあります。序盤30km:全体的に走れるコースレイアウト終盤20km:トレイル前後に各5kmのロード+テクニカルなトレイルとなると思います!終盤20kmパートは試走出来ましたが、序盤30kmは試走できていないので、チーム獣人代表のけぐさんが作成してくれた試走動画を見返してコースを叩き込んで対策していきたいと思っています。必携品は16項目設定されています。新型コロナ接触確認アプリ「COCOA」をインストールし上で30日以上継続して日常的に使用しているスマートフォン(上記2と同機可)携帯コップ(150cc以上)1L以上の水(スタートおよび各エイドステーションを出発するとき)※ペットボトルへの給水は禁止とします。吸い口を取り外せるフラスクなどを利用してください。※使用した場合は、エイドポイントで入手可能です。持ち、縫い目をシームテープで防水加工してあるもの。ファーストエイドキット(絆創膏、消毒薬など)保険証(コピー不可)必携装備と個人で必要な装備を収納できる両肩で担ぐザック。【トレランレース】2022年6月初開催!FTRみなの50kに向けた準備2[補給食]4携帯コップ(150cc以上)オレは摂取す限定の携帯コップです。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す7ライト1個、予備電池よほどのトラブルがない限り出番はありませんので、携帯しやすいモノでイイかと思います。今回はレッドレンザーのNEO10Rを準備しています。かずきロングレースの時は現行モデルのNEO9Rを使用します!(※まだ予備バッテリーを持っていない。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す8サバイバルブランケット(130cm以上×200cm以上)いざって時に使う際にしっかり耐久性のあるものでないと不安になると思います。SOLのサバイバルブランケットは耐久性と断熱性が高いので安心できると思います。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す9ホイッスル小型のモノを忍ばせておきます。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す10テーピング用テープ(80cm以上×3cm以上)ボクは仕事でも使うため使い慣れたモノを使用します。かずきニューハレから必携品対応テープというものも販売されています。10/10」を使用する予定です。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す14ファーストエイドキット特別規定があるわけではありませんので、各自必要なモノをチョイスしていきます。かずき今のところ下記の感じになっていますが、状況に応じて多少中身を変えることはあります。1」を使用しています。かずき8サバイバルブランケット、9ホイッスル、10テーピング用テープ、11携帯トイレ、15保険証も一緒に収納予定です!16必携装備と個人で必要な装備を収納できる両肩で担ぐザック今回はザックにネイサン「ベイパーカー4L」、ウェストベルトとコンプレスポーツ「フリーベルトプロ」でいきます。かずき予備のソフトフラスクを腰に収納したいので、ウェストベルトを併用します。スリーブレスクルーネックベースレイヤーの下に着るドライレイヤーです。汗冷えや濡れ冷えを防ぐために、ショートレースで超灼熱の条件にならない限り必須だと思います。マラソン大会でも寒い時は着用して走ります!かずき山では登山口と頂上で気温や天候が異なることが多々あります。※標高100m上がるごとに約0.6°C下がると言われています。|お天気.comお天気.comZEROFIT製は非常に伸縮性が高く、擦れて痛くなる可能性が低いのでオススメです。カーフスリーブ同じくコンプレスポーツのカーフタイツです。薄く柔らかい素材で出来ており、着用感を感じません。レーシングラン五本指・メリノウール靴と同じぐらい重要と考えている靴下です。2022年4月からタビオの5本指でメリノウール素材のソックスを使っています!かずき丈の高さが絶妙で、カーフタイツと隙間が出来ず助かっています!公式オンラインショップで覗いてみる6アームカバー:ドライレイヤーウォームアームカバーアームカバーは使うことはないとは思いますが、大雨など天候不順になった際には必要になるので一応準備はしています。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す7ヘッドギア(ヘッドバンドorバイザー)両方とも過去アンバサダーを務めたことがあるヘイロヘッドバンドの商品です!(※バイザーの方は廃番商品)かずき汗止めがついており、汗っかきのボクには非常に助かっています!晴れていたらバイザー、曇り予報だったらヘッドバンドの予定でいます。32021年4月から虜になっているトポアスレチックのシューズ。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す身体のメンテナンスも是非!トレーニングを積み重ねて感じる疲れやダメージを残したままスタートラインに立ってしまうと、チカラを発揮しきれなかったりすることがあります。かずき練習を積んだわりには結果がついてこない、、、といった経験あったりしませんか?(ボクは何回もあります。苦笑)また足首や膝など、どこかに不具合を抱えた状態で走り出してしまうと途中で悪化したり、最悪途中棄権の決断を下さなければならないこともあります。痛み止めに頼るのも避けたいですね。思いますが、それに加えてマッサージや鍼治療を加えてみるのはいかがでしょうか?かずき筋肉の状態を良くしてスタートラインに立つことで最高のパフォーマンスを発揮することが出来ます!私はいつもレース前には時間を取ってマッサージをしてもらっています!(ありがたや~~m(__)m)さっちゃん普段「トレイルラン愛好のマッサージ師・鍼灸師」として身体のコンディションを整えるサポートをしています。多くのランナーの方が怪我や故障に苦しむことのなく楽しく走れるようになって欲しいと思って施術に当たっています。【トレランレース】2022年6月初開催!FTRみなの50kに向けた準備2[補給食]かずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。