it私は週2でヨガに通っています。しなやかな身体づくりにはもはやヨガのない生活は考えられませんしかしレッスンに行くまでの準備や往復の時間がかかります。今回お試ししたのは、自宅でたった3分で美脚をつくれるというヨガマット。今話題のヨガクリエイターのaya氏監修のDVDレッスンを見ながら、自宅でヨガができます。一般的な平面のヨガマットではなく、これ円形のヨガマット。脚の形に合わせた傾斜のついたくぼみのある円形のヨガマットです。ヨガの立ちポーズの動きに合わせて、くぼみに足を載せてポーズをとるだけで、筋力アップと体幹が鍛えられ、美脚を目指せます。パープル「マットに乗ってポーズをとるだけで、スラリ美脚!」というように、トレーニングDVDにあるレクチャーに沿って、6つのポーズを30秒たった3分で美脚に近づけます。今話題のヨガクリエイターのaya氏が監修しています。(あの腹筋バリバリ女子のAYAさんではありません)6つのポーズの内容は以下の通りです。足踏みチェアポーズ立位三日月ポーズ木のポーズ(左)立位前屈ダウンドック木のポーズ(左)さらにDVDには上級編の6つのポーズも収録されています。この6つのポーズは一見簡単そうに見えるのですが、同じ姿勢を30秒続けるのは結構大変ですよ~。3分という時間はとっても短いのですが、かなり凝縮された3分だと思ってください!通常のヨガのクラスのメニューは同じポーズをとるのはせいぜい10秒で色んなポーズを行ないます。1ポーズで30秒というとかなり長く感じられるので、引き締めたい部分に強い負荷がかかります。美脚を目指せるというのもうなずける内容です。matは、足を置くくぼみがあります。左右の足の間隔はヨガの最適な立ち位置に計算されています。ポーズによってくぼみの位置も違い、マットの中央部にある数字がヨガのポースの番号になっています。1番目の「足踏みチェアポーズ」は、中央の円の書かれている番号をみると「1.4」と明記されている丸い突起がついたくぼみに足をセットするという具合です。丸い突起があるところは足つぼマッサージになっています。これがとても気持ちいい!ちょうどいいところに当たります。つぶつぶした突起がある面は、内ももに負荷がかかるよう谷型の形状になっており、細やかな突起で足裏を刺激します。matには片足立ちモードがあるのですよ。ヨガには片足立ちのポーズが必ずあるのですが、体幹が弱いため片足立ちが10秒も続かないのが悩み。matには片足立ちしやすいように中央に向かって傾斜している凹みを使ってポーズをとるので、私のように体幹が弱い人でも無理なくポーズがとれます。カラーはピンクとブラックの2色から選べます。ピンクはhワイアンテイスト。ブラックは北欧テイストになっています。お部屋のインテリアに合わせて選ぶとGODDです。平面のヨガマットだと縦長なのでスペースを必要としますが、円形なので省スペースです。ヨガマットを広げる⇒丸めて収納、という面倒が省けます。床に置いてDVDをセットすればすぐ始められる手軽さもいですね。ヨガに興味があっても行く時間のない人や、手軽にヨガを楽しみたい人、短時間で美脚に近づきたい方におすすめです。ただいまロフトのネットショップでは14日間限定のフェアを開催しています。ここでしか手に入らないお宝グッズがあるのでのぞいてみてくださいね。マハロ)新プレグランスが先行販売はじめましたコメントトラックバックは利用できません。(0)この記事へのコメントはありません。返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取るトップページに戻るおすすめ記事2018.12.3ジミ顔がパッと明るい顔に♡【¥1.490~】ベルーナの裏ファー素材ロングプルオーバー着用レポ40半ばを過ぎて気になるのが「ジミ顔化」。