穀物や野菜に多い「セルロース」や「ヘミセルロース」などは水に溶けない不溶性食物繊維です。食物繊維の働きそれぞれ違いがあり、水溶性の食物繊維は大腸の粘膜の保護をします。不溶性食物繊維は、便量を増し便の硬さを適度にしながら移動し腸内にビフィズス菌などの良い菌を増やす働きがあり、便秘の予防と同時にどちらも大腸がん予防には効果的に働きます。adminエルシーズの磯部です。^^今日は〇柳さんとお食事に行ってきましたので、僕の食べた料理の見せびらかしです!〇柳さんは、健康にとても気をつかっている方で、さらに超努力家でもあります!セントラルで毎日のように運動をして、体を鍛え上げています!自転車がとくに得意であり、太ももはまるで大木です!@@そして内側の健康維持や体力回復には、食事+エルシーズのサプリメントをきちんと朝・夜と飲んで栄養素を補給してくださっています!^^他にもエルシーズで扱っている、お水やスキンズ、スポーツソックスなど様々な商品を利用してくださっているので、まさに健康の申し子!といっても過言ではないですね。admin僕が前回のブログで書いた内容で「冷えには生姜や唐辛子、発酵食品がよい!」との内容を見て実行してくださった方はいらっしゃいますか?エルシーズの磯部です。^^今日も冷えについてお伝えしていきますネ。体を温める(熱を増やし、めぐりを良くする)お酒とは、日本酒の熱燗です。赤ワインや日本酒など常温で飲むお酒を、お燗やお湯割りにして飲むと、体を温めます。^^逆に体を冷やすお酒は、ビールや水割り、サワーなどの冷たいお酒です。「まずはビール!」と、空腹に冷たいお酒を飲むのを楽しみにしている人もいるでしょう。この飲み方は胃腸を冷やし、そこから体全体を冷やしてしまい、内臓の熱を奪うことになります。体を温める食材として知られるのは、ショウガ、ネギ、ニラ、ニンニク、こしょう、味噌、山椒、かぶ、かぼちゃ、小豆、大豆、さば、ふぐ、鮭、羊肉、鶏肉...などです。体を冷やす食材としては、ナス、レタス、セロリ、キュウリ、竹の子、トマト、柿、梨、バナナ、蟹、タコ、アサリ...などがあります。冷え性の人は、体を冷やす食べ物を食べ過ぎないようにすることが大事です。温まる食品をたくさん摂ればいいと思いがちですが、度をこすとバランスが崩れてしまいます。温める食品を多めに摂り、冷やす食品を少し摂るという組み合わせが理想的といえるようです。シナモン、にんにく、八角、味噌、しょう油...など)や温まる食品と一緒に調理することで、冷やす力は緩和されることになります!このような食材の入っている栄養素が体の調子を整えてくれるのです!栄養素は大切ですね。食べないと死んでしまいますし、病気になりやすくなってしまいます。@@食事や栄養のバランスなんてわかないよ~!!という方のためにエルシーズは存在するのです!ぜひお気軽にご質問やご相談にお越しください。^^最高の笑顔でお待ちしております。adminこんにちは、今日はお肌の調子が良い澤本です(^^)女性はお肌の調子が良いと、気分も上がりますよね!つやつやな陶器のような肌、ピンとしたはりのある肌、くすみのない白い肌、などお肌に対して求める理想は様々ですが、どれも欠かさず手に入れたい!!というのが女性の皆さんの本音だと思います(^^)そのために化粧水やクリームなど、ついつい外側のスキンケアを試すことが優先的になってしまいがちですが、お肌にお悩みのあるお客様には、よく「お肌は内臓の鏡です!まずは腸内環境をよくしましょう!」とお伝えしています。身体の内側(エルシーズではインナービューティーと呼んでいます!)を見なおすことこそ、美肌を手に入れる第一歩です!便秘が続くと肌に吹き出物ができたり、腸が冷えていると顔色がくすんだり皮膚表面がかさついたりしてしまいます。Artisteer.。