12時ごろ『心』の時間になります。精神的に落ち着かせ、肝臓を休めるといいです。この時間帯に昼食を取るといいでしょう。ご飯を食べると、血糖もインスリンも上がります。血液が胃腸に集中して脳のほうには少なくなるので、眠くなります。15分でもいいので昼寝をしてください。すると午後からの仕事の効率が非常に良くなります。●15時から17時ごろ脳も体も良く働くので、仕事や勉強をするといい時間帯です。味覚や嗅覚が一番良くなります。陽気が一番強い時間帯です。『腎・膀胱』の時間で、解毒の時間帯です。水分をとり、1日の老廃物を出し新陳代謝の良いものを軽く食べます。『心』の時間に入りますから、気持ちがイライラする時間帯です。そのため、この時間帯に喧嘩してしまうことが多いのかもしれません。リラックスするために、お風呂に入ったり、好きな音楽を聞くなどしてください。●21時ごろ『三焦』の時間に入ります。記録力が一番良い時間帯なので、本を読んだり勉強をしたりすると良いでしょう。●22時ごろ利水の時間です。コップ半分くらいでいいので、水を飲んでください。体のなかが綺麗になります。●23時ごろ就寝の時間です。体調が整ってきました。皆さんの心に寄り添って私は漢方の「養生6割漢方4割」という考え方がとても好きです。主役は皆さんの持っている「健康になる力」。お薬やサプリメントは、その力を助けて延ばす助っ人です。この二つの力を結びつけるのが、カウンセリングを中心とした相談です。これからも柔らかな心で、皆さんの声を聴きながら寄り添っていきたいと思っています。お気軽にいらしてください。