明日の為に今日を足掻く。Policyホーム乗るそこそこ乗ってるのに。乗る新年早々、2日と3日にロードバイクに乗りました。頻度で乗っているのに筋肉痛になるんですよね。筋肉痛と言っても動くのが辛い程のレベルではなくて、キテるな、ダルいなっていう程度です。子供の頃はもっとキッツい筋肉痛になったような気がします。大人になると(おっさんになると?)キッツい筋肉痛にはならないんでしょうか?それとも痛くなるのが嫌で、脳が勝手にリミッターを設定して体の動きを抑制しているのか。筋肉痛回避というより、体がポンコツになってきて過負荷を掛けられなくなってきたので、リミッターが作動しているのか。子供のときと同じくらい追い込むことができないため、筋肉痛がそこまで酷くならないのかな。́▽`*)いま飲んでいるのはストロベリー味。シャワーを浴びたらストレッチとマッサージ。効果があるのかどうかは分かりません(;・∀・)・・・あるのかも。マッサージをする時は筋肉を解す効果のあるクリームをつけています。白色のさらっとした液状で、香りはさわやかミントって感じですかね。クリームを塗り広げながら揉む的な。筋肉の回復を促進する・・・みたいですよ。自分は気持ちがいいのでやってます。効果があるんでしょう。信じましょう(笑まあ、筋肉痛は程度の差こそあれ、体からのシグナルなので無理はしないようにしています。連荘で乗りたい時はありますよね。いう時は乗ります(笑ただ、高負荷のメニューは根性が無いのでやりません。一定ペースで走ったり、ピストでローラーに乗るだけにしています。無茶は良くないですよね。怪我をしたら中々治らないお年頃ですからね。体は労ってあげないと。高強度のトレーニングを行うときは走る前にプロテインを飲むと、筋肉痛がマシになるとか書いてあったような・・・(;・∀・)記憶が不確かでスミマセン。『気がする』と表現されていたので、しっかりした実験を行ったわけじゃなく、個人がそう感じただけだと思います。試す価値はあると思います。簡単に実験できますからね。今度、走る前に飲んでみよう。́▽`*)ストロベリー味一本だと飽きてくるかなと思いまして。ソイのプレーン味にしました。プレーン味・・・表現おかしい?味がつけてないからプレーン?まあ、ええわ。飲んでないので、飲んだら感想を書きます。