この連載では、本質的に健やかで美しい女性であるための方法を、パーソナルトレーナーの三雅さんが、妙齢女子の体と心の在り方から見つめていきます。大好物のコラーゲンや女性ホルモンとの付き合い方などに触れながら、華麗に加齢に抵抗する術を授けます。■ベテラン助産師に「お産をさせたい」と言わしめた47歳の私の体8月も残りわずかとなり夏も終盤ですね。子供の頃のこの時期は、いつのまにか遊んじゃった夏休みのあっけなさと、残っている宿題にブルーになっていました。大人になると、改めて色んな勉強をしたくなりますよね。子供の頃にそう思えていたならどんなに良かったことでしょう。先日私は、今の女性たちの体についてのディープな生の声を聞きたくて、自然分娩スタイルの助産院にお邪魔させて頂き、ベテラン助産師の先生にたくさんお話を伺って勉強をさせて頂きました。先生は何十年という経験から、ふくらはぎから下の部分をマッサージして触れることで、その人の女性としての体の状態、良いお産ができるかどうかが分かるそうです。何度も何度も言うのです。私は先生に、『ふくらはぎから足首周辺、足の甲がシュッとすっきりしていて、足首も足裏も柔らかい』ことを、とにかく褒められました。これが骨盤や子宮、女性ホルモンなど女性系の良い状態であり、何十年も助産師として、女性の体の深い部分と向き合ってきているベテラン先生の診断です。47歳でお産をさせたいと叫ばれるなんて、自分で言いますが私の女性としての体はかなり良い状態なのです。そんな私が毎日やっているのが、第3回紹介の「腰回し(骨盤リセット)」、第4回「背泳ぎ(肩甲骨リセット)」、第7回「お腹温め(ドローイング)」で、これらの成果が私の足に出ています。その他にも、第9回「足首回し」、足裏をほぐすこともやっています。その最後の「足裏をほぐす」についてを、今回の「今日からできる小さくても大事なこと」で紹介しますので、ぜひ最後まで読んでくださいね。私もまだまだ自分の体の研究中ですが、少しでも読んで下さっている方の参考になればとても嬉しいです。オススメ記事やっぱり美女は質良く寝てナンボ、眠りの美女ホルモンを出し切る2019.08.09最強の若返り美人化ホルモンと、自分の骨盤の正しい傾きを知る2019.07.25ちつアンチエイジング、女性機能から若返っていく2019.07.10おすすめ子宮ケア、女子の体を根底から良くする2019.06.25ちつトレ、柔らかく潤す2019.06.10三雅(mika)パーソナルトレーナー。アトピーなどのアレルギー疾患に苦しみ、27歳の時に草津温泉にこもり湯治生活をする。自分自身を蘇らせることに全身全霊をかけ、やがてほとんど薬を使うことなく全てのアレルギー症状を克服。その後、中国政府認可の国際中医薬膳師やピラティスインストラクターなどの資格を取り、現在は通うのは月1回で良いオリジナルメソッドのトレーニング指導を行っている。みな実、ぱるるもそうだった。