皆さん、こんにちは!BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーの髙橋です。腰の反り、曲がりは視界に入るので分かりやすいし、頭の位置も目線でなんとなくどこに位置しているのかも分かりやすい。背中にあるので自分の目では見えないし、鏡で見ようとしても体を捻らないと上手く見ることができませんよね。肩甲骨はどこの骨とくっついているわけではなく、浮いてる状態なのでその動きというのは色んな角度で自由自在に動きます。故に肩甲骨というのはあまりにも自由に動きすぎて逆に扱いづらいのです。柔軟性だったりってところが、大きければ大きいほど良いとか、柔らかければ柔らかいほど良いように言われていますけど、決してそうではないんです。動きすぎる肩甲骨というものはある程度、動きを制限した使い方をしてあげないと、逆に動きすぎることで故障や痛みに繋がってしまうのです。周りを見渡してもほとんどの方が肩が前側にきてしまっています。いわゆる肩甲骨が外転した状態、外側に離れている状態のままの人が物凄く多いです。肩甲骨が外側にあるということは、それに伴って背中は丸まり、骨盤は後傾してしまいます。首は肩より前に出やすくなって、首・肩・腰に大きな負担をかけた姿勢のままになってしまいます。どこに戻して良いのかが分からないので、肩甲骨が外転した状態のまま日常生活を送ってしまうのです。体性感覚と言う言葉があります、以前にもブログに書かせていただいたのですが、ここから空間認識能力にもつながっていき、空間認識能力の要は水平感覚といういかに水平を感じ取れるかの能力になります。この水平感覚があるのとないのとでは、日常生活や競技でのパフォーマンスに雲泥の差がついてきます。この水平感覚の大きくは耳の奥にある三半規管と耳石器で感じ取っているのですが、実は肩甲骨もこの水平感覚を感じるために一役買っていて、身体の水平を維持または水平へ戻そうとする働きを担っています。水平感覚も鈍り、パフォーマンスが落ちます。どの方向にも筋緊張がない位置)に戻してあげるということが重要になってきます。筋緊張がない位置=全ての力を抜いた状態では無いということを知っておいて下さい。難しく、肩甲骨だけでもその繋がりや派生していく話はまだまだ、ありますので常に学び、常に自己成長していかなければなりませんね。BodyStoic名古屋.。