〜しじみ編〜このブログは西村昭美がお応えしています女性の薄毛専門・育毛サロン「レホルムジャパン」のカウンセラー西村昭美が監修しています。「薬を使わず育つ頭皮へ」Q.133髪の毛に良いレシピを教えて下さい〜しじみ編〜2015.04.01昨日に引き続き、良くおススメしている育毛レシピです。亜鉛の多く含まれる貝類しじみ。しじみのみそ汁などが代表的ですね、肝臓にも良いとされますし、何より美味しい!!春は肝臓が弱ると言います。生活が変わる方も多いですし、お酒を飲む機会が増える方も多いのでは。こんな時にもしじみのみそ汁でフォローしていきましょう。一人暮らしの女性では、高いし食べきれないから、あまり買わないという食材のひとつですね。450円くらいの新鮮なしじみ(砂抜きされたもの)を買って来て、洗ってすぐ冷凍してしまいます。しじみは冷凍しても、使いたい分だけひと掴みできますので、袋からバッと取り出して、そのままお味噌汁へ投入。調理できますし、これなら毎日簡単に亜鉛が取れます。しじみは、冷凍した方が味もおいしくなるから不思議なんです。450円のしじみも、10回に分けて使えば、しじみのみそ汁は出汁(だし)がいりませんので、市販の出汁パックを使うくらいのコストで済みますね。作り方1.鍋にお水を入れ、冷凍しじみを入れ、弱火で出汁をとり2.お味噌を投入(しじみの塩加減に合わせて量を調整しましょう)3.細かく刻んだネギ(これもたくさん買って来て、細かく刻んで一回分ずつ小分けで冷凍、すぐに使えます)を入れる簡単ですよこれに、ご飯があれば簡単な一品を添えて立派な食事です。ちなみにご飯も冷凍しておくと便利。炊きたてを少し冷めたくらいですぐ冷凍してしまえば、電子レンジで温めておいしく食べられます。ひやご飯でなく、できたてを冷凍するのがポイント。納豆やお肉の一品を添えてたんぱく質もしっかり摂りましょう。しじみで亜鉛も摂り、肝臓も強くしていきましょう。レホルムジャパンは、薬を使わない女性専門の育毛サロンです。秋の抜け毛がヤバイです...何が原因ですか番外編:自律神経の乱れと、感謝の気持ち祝:500回超えの育毛ブログ育毛のために、お弁当を作っています。育毛サロンでカウンセリング及び施術の責任者として十数年に渡り薄毛・細毛の改善を担当。女性の薄毛・抜け毛改善を専門に、30年の経験と実績を積む。日本で初めての女性の頭皮専門家。代表を兼ねながら、現役で1人1人に専門的な指導をしており、今まで3万人以上の頭皮改善に携わってきた。薬を一切使わず、女性に安全な育毛手当を実践しております。生活や髪のお悩みを伺います。西村自身が薄毛を克服した経験があり、一人でもそんな方を減らしたいという想いから、育毛効果を上げるためのオリジナル製品開発にも力を入れております。2012年には、頭皮に優しい美容室【リーラサロン】もオープン。みなさんの髪の毛を、総合的にサポートできるようになりました。