ダイエットダイエット、認知療法cegfy53fダイエット、何回もトライしては結果が出る前にあきらめてしまったり挫折した経験ありませんか?いろいろなダイエット方法がありますが、いずれにしても1日、2日で結果がでるものではありませんから、継続するのが大切。これが難しいんですよね。ダイエットを続けるのに、コツってあるのでしょうか。認知療法ダイエットならここコツもたくさんあるようですが、中でも私が「なるほど」と思ったのは、これです。「無理をしないこと」ダイエットしよう!と思いたった時は、やる気満々で早く結果を出したくて、つい無理な設定をしがちなんですよね。それがいけなかったようです。自分の生活の中でちょっと頑張ればできる範囲の目標を設定する事、それを習慣づけてしまうこと。習慣になってしまったら、またちょっとだけ目標をあげればよいのですね。これなら出来そうです。結果はでないかもしれませんが、それは当たり前と思って、少しずつ前に進むんでいくのがよいのですね。