名前が言えない!|さわやか吃音改善カウンセリング名前を言おうとすると詰まって言えない、数字などの短い言葉や「ありがとうございます」などの決まりフレーズが言えない、詰まる、どもる・・など、なぜ言えなくなるのか、その理由と改善について記しています。自分の名前が言えないで困っています。名前、数字、英語の短い単語、「ありがとうございます」などの決まり挨拶フレーズなど、ことばが短ければ短いほど言いにくくなるものです。「おはようございます」でも、ごく親しい人ならいいのですが、ちょっと改まると、決まりきった表現なので緊張します。緊張する理由は、ことばの言い換えができないことと、話すタイミングの余裕が与えられないという心理的プレッシャーにあります。ある単語がとても気になって、マイナスの自己暗示をかけているようなものです。言う前に「いえるかな?またダメかな?」と心の中で問いかけていて、実際に言う時には、のど、舌や肩に力が入り、肺の下にある横隔膜がギューッとせり上がり、肩で息をしていると思います。それでは、どうしたら楽に話せるようになるか?これこそ、吃音改善の命題です。楽にいうヒントとして単語だけに気をとらわれないで、その単語を含むフレーズとしてのまとまり感覚で話す。(例えば、「田中サトシ」でしたら、「私は田中サトシと言います」などと、前後に言葉を添えて、流れの中で抑揚をつけると楽です。)どうしても「田中」だけでしたら、「たぁなぁか」というように、後ろの母音を強く出すようにすると、滑り出しがスムーズになります。単語を意識しないようにワザと別のことを考えるか、何も考えないようにして、その場の瞬間にパッと話すようにする。1と2は実践を通して習慣化していけるのではないでしょうか。舞台俳優がその役によって話し方をも変えていくように、今までの自分の話し方と違って話すという役者意識を持つのと同じ感覚です。ひとりだけの練習は限界があります。安定した話し方を養うために、電話でのカウンセリング&レッスンをさせていただいています。吃音矯正器具や吃音矯正の教材について、どうお考えですか。私自身が使ったことがありませんので、何とも申し上げられません。「これで治る」とか断言していると余りにも短絡的すぎるのではと思います。経済的に大きな犠牲を払って購入して、あとで後悔するようなことは避けたいです。「メンタルトレーニング法」などと謳う教材のいくつかを見ていますが、メンタル(心の持ちよう)だけで吃音を扱うことは無理があると思います。発声の練習量は多ければ多いほど改善効果があるのでしょうか。練習量が多ければ良いとは考えていません。特定の音が誰もいないひとりだけの場合でもつまるという吃音(どもり)が重い段階では、発声の練習量に比例して話しやすくなるように見受けられます。電話でことばがひっかかる、場によって発語不安にかられるという軽度のレベルになりますと、微妙な心理的要因が大きいので、朗読など自分ひとりでの練習は毎日5分程度とることができれば良いのではないかと考えています。皮肉にも、練習すればするほど、実際の場面との心理的ギャップが深くなり、上手くいかないという逆効果になってしまうことがあります。吃音は遺伝するものでしょうか。残念ながら吃音の遺伝についての知識がないのでお答えできる立場にありません。専門の方のご意見にお委ねします。吃音(どもり)が遺伝するかどうかを考えるよりも、吃音(どもり)に陥りやすい気質を親から受け継ぐことや、吃音になりやすい環境のもとでいかにその影響を受けるかという視点から考える方が現実的だと思います。ちなみに私の場合は、親戚縁者を私の知る限り調べても吃音者はひとりもいません。父親が「○○さんの話し方はじょうずだね」などと、話法に関心をもっていた。小学生の私は同年齢の女子が早口で話す様子に接し、自分の話す速さにひけ目を感じた。(一般に男子は女子より言語発達は遅れていておかしくはないのですが、自分では変と感じていたところがありました。)授業参観の時、たまたまどもってしまって笑われたように感じた。どもることは恥ずかしいこと、絶対どもってはいけないという幼児決断をした。その後、難発となった。話をすることに神経質になってきた。自分は他人とは違っているのだという妙な意識を持ち始めた。この気持が思春期に持ち越された。こんなことですが、これらもあくまで私の吃音の“引き金“と考えられる事柄であって、直接の原因とはいえません。親が吃音の場合、子供がその呼吸のとり方や吃音の話し方を察知して影響を受けることは考えられます。どちらかの配偶者が吃音であるため、その影響を受けて夫または妻が吃音になったということは聞いたことがありません。それは結婚年齢にまで達していると、自分の話し方が確立されているのでその影響を受けないからでしょう。吃音を治そうという努力は無駄のように思うのですが。あなたがそのようにお考えになるには、それなりの理由がおありと思います。今まで葛藤しつつ、散々努力してこられたことでしょう。他の吃音体験者の吃音は直らないという考えをどこかでお聞きになったのかもしれません。具体的にどのように改善していけば良いのか具体的手段を思い描けないのかもしれません。いずれにせよ、吃音の受けとめ方はその人の人生観につながるように思います。「ニーバーの祈り」という有名な祈りの詩があります。ニーバーの祈り神よ、変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。変えることのできないものについては、それを受け入れるだけの冷静さを与えたまえ。識別する知恵を与えたまえ。訳)私はこの祈りの詩を、吃音真っ最中の20代初めに接しました。自分の吃音という精神的負担を考え、よくあてはめてみたものです。変えるだけの勇気を与えたまえ。吃音を受けいれる冷静さを与えたまえ。識別する知恵を与えたまえ。こんな具合になります。結果として、あれだけの強度な発語不安という爆弾をかかえての状態から、自分の吃音を認めつつも徐々に自信をつけていき、完全に吃音心理から脱却している今の自分がある事実をみますと、話し方向上のプロセスがあると言わざるを得ません。吃音(どもり)はいったい直るのか、直らないのか・・・とあなたが思う時、短期間では一気にできなくても、ちょっとした意識の持ち方と体験の積み重ねにより、更に自由な自己表現に向けての肯定的姿勢が深められる中で、話し方が向上していくことを知っていただければと思います。Q&Aから更に多くのQ&Aをお読みいただけます。社会不安障害(SAD)ごあいさつ「さわやかカウンセリング」は、皆様のご理解をいただき、日本全国、そして海外在住の方々と電話(もしくはインターネット回線、スカイプを使用)でのレッスンをさせていただいております。私自身が幼少の頃からの吃音(どもり)でしたので受講生との共通の理解を分かち合えますことを嬉しく思います。電話レッスンで、発語不安を正しく受け止め、電話応対や人前でのスピーチなど、緊張する場面でもコントロールして話す自信をつけていただければと願っております。お話をうかがいながら必要に即した練習をすすめてまいります。日常の自己トレーニングの指導をさせていただきます。ボイスレコーデイングで、ご自分の会話・スピーチを録音した音声(話し方)をお聞きいただけます。あらゆるお話し場面に対応できる調節感覚を育てていくことが、レッスンの目的です。