(プロレスの関節技になってしまいます)繰り返しとなりますが、ストレッチはあくまでも「筋肉」を中心に伸ばしていくものであることを覚えておきましょう。4、スタティックストレッチについてここでオススメのストレッチを紹介していきたいと思います。みなさんがよくやるストレッチですが、微妙に違うストレッチを紹介します!ももの裏(ハムストリングス)のストレッチです!みなさんがよくやるストレッチは膝もつま先も上を向いている状態で行うストレッチだと思います。1椅子に脚をのせ、膝とつま先を上に向けて伸ばしていきます!ももの裏(ハムストリングス)が伸びていることを感じながらやっていきましょう。次はつま先を内側に倒して伸ばしていきます!2椅子に脚をのせ、つま先を内側に倒した状態で伸ばします!先ほどよりも内側が伸びていることを感じながらやりましょう。次はつま先を外側に倒して伸ばしていきます!3椅子に脚をのせ、つま先を外側に倒した状態で伸ばします!先ほどよりも外側が伸びていることを感じながらやりましょう。出来れば、反対の手をつま先目掛けて伸ばせるといいですね!!!しっかり伸ばしてあげることであなたのお身体も変わっていきますよ!5、まとめ・腱=筋肉と骨をつなぐところ・靭帯=骨と骨をつなぐところです。基本的なことほど、わかりやすく言葉で伝えるのが難しいこともあります。以上、ポジティブストレッチの西手でした。第2号TEL:052-228-2899栄の地下街にお立ち寄りの際にはポジティブストレッチへご来店お待ちしております。【ガニ股治したい人向け◎】今すぐできる!改善方法☆2021.10.13ゴルファー必見!【第三章】疲れ知らずの身体作り!2021.7.13「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!2019.1.7ストレッチとスポーツの関係性2015.9.7アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。