2021年1月12日コロナウイルスの緊急事態宣言による外出自粛要請の影響で「コロナ太り」に悩む方も結構いるようです。スポーツジムも休業要請が出ているため、運動するにはジョギングや散歩、自宅や公園で自重トレぐらいしかないのですが、自粛期間でも簡単にできる運動として注目を浴びたのは縄跳びダイエットでした。女性がなわとびダイエットを行うには注意点もあります。外出自粛でも簡単に出来る縄跳びダイエットで女性が注意すべき「胸痩せ対策」について紹介していきます。一つの注意点だけで貴女も美脚デビュー。縄跳びダイエットの効果は?足が太くなる?コロナによる外出自粛要請下で、簡単にできる運動として一気に脚光を浴びた「なわとび」。100均でなわとびを買えば、自宅でも簡単にできることから注目を浴びました。なわとび無しの「エア縄跳び」なんかもあるくらいです。ダイエットとしてもオススメな運動なんですが、どんな効果があるのか紹介したいと思います。「足が太くなる」は誤解!「顔痩せ」の効果も!「縄跳びをすると足が太くなる」というのはトンデモナイ誤解です。縄跳びは、有酸素運動であり、負荷もスクワットやマシントレーニングに比べれば弱いものです。縄跳びダイエットが原因で足が太くなることはありません。縄跳びは意外にも全身運動で、ふくらはぎや太もものシェイプアップは勿論、ウエスト周りの引き締めにも効果絶大です。脂肪燃焼の結果、女性にはうれしい「顔痩せ」の効果を得ている方もいるほどです。実は「ストレス解消」にも効果絶大!縄跳びで家庭円満!縄跳びには、実は「ストレス発散効果」もあるのです。運動全般にストレス発散の効果は期待できるのですが、なんといっても今は外出自粛で散歩やジョギングでさえやりにくい風潮ですので、自宅でできる縄跳びは最もおススメできる運動になります。家の中で家族みんなで輪になってエアなわとびをしてみれば、家族みんなで達成感を味わえるし、ストレス発散にもなってすごくいいと思います。女性がなわとびダイエットをすると「胸痩せ」しちゃうってホント?緊急事態宣言の最中でも、自宅で簡単にできて、ストレス発散になり、足痩せ、顔痩せにもなる縄跳びダイエット。女性が取り組むうえでは注意点すべき点がひとつあります。女性の場合、縄跳びという上下運動により、胸が揺れて、胸の靭帯が伸びてしまったり、切れてしまうという恐れがあります。その靭帯は一度損傷してしまうと、二度と戻ることはありません。その結果、「胸が小さくなってしまった」「胸が垂れてしまった」と、別の悩みを抱える方も少なくありません。縄跳びダイエットで体重は落ちたのに、胸も小さくなってしまった、なんていったらまさに緊急事態宣言ですね。「胸痩せ対策」はたったひとつ、コレで決まり!縄跳びダイエットが胸痩せするというのは、あくまで「何も対策をしなかったら」という前提での話です。対策をすれば胸痩せを心配する必要はありません。その対策とは何なのか。「胸を固定して揺らさないこと」です。すれば、バストダウンや垂れることはありません。具体的な対策としては「スポーツブラ」を着用して縄跳びダイエットをすることです。学生時代から運動部であった方であれば、むしろ当然の対策なのかもしれませんが、学生時代から運動と無縁の生活をしてきた方は、これを機に運動をする際にはスポブラを着用する習慣を付けましょう。縄跳びに限らず、ジョギングなど多くのスポーツで胸は揺れてしまうからです。外出自粛要請が出ていても自宅で簡単にできちゃう縄跳びダイエットを女性が行う際の胸痩せ対策について紹介してきました。足が太くなるというのも全くの都市伝説なので、ご安心を。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ダイエットクリスティアーノロナウド【バキバキ腹筋の秘密は筋トレじゃなかった!?】クリスティアーノロナウドといえば、ポルトガルのサッカー選手でバロンドールを4度受賞したことのある名選手です。そんなあなたへ体を引き締めながらダイエットできる効果的な方法として水泳を推奨します。...簡単ダイエットメニューダイエットは簡単だった【食事制限なし!意外な運動法で】女性にも効果バツグン!「食事制限するダイエットって過酷なイメージで続ける自信がない。「体を動かすのは好きだし引き締まったカラダを手に入れたい。ダイエット【男の筋トレダイエット】最強トレーニングメニューと効果を3倍にする極意とは?どうせダイエットするならカッコイイ体を手に入れたい。