腕の筋肉の60%以上は上腕三頭筋(二の腕)が占めています。サイズが大きい筋肉を鍛えた方が、同じ成長率でもより大きくなるのは明らかでしょう。いうことはより大きな腕を手に入れるためには上腕三頭筋を優先的に鍛える必要があるということです。2022.01.29筋トレ腕のトレーニング腕のトレーニング(自重)自重トレーニング筋トレ腕立て伏せ(プッシュアップ)超入門!クアドラプトプッシュアップ腕立て伏せはトレーニングとして非常に優秀で、ダイエットやボディメイクには欠かすことが出来ない種目と言ってもいいくらい運動効果の高い種目です。今回は女性や普段全く運動をしない方でも取り入れることが出来るように超入門編として「クアドラプトプッシュアップ」を紹介します。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。