お元気ですか?風が強くて肌寒い日が続いています。黄砂や花粉も舞っていて、花粉症の方にとっては過ごしにくい毎日ですね。ところで、新型栄養失調って言葉知っていますか?いつかの朝ごはん。糖質過多に注意です(;^ω^)栄養失調という言葉は以前からある言葉です。食べる量が足りない「量的栄養失調」のことです。対して、新型栄養失調とは、必要な栄養分が足りていない「質的栄養失調」のことをいいます。バランスの良い食事を摂っているから大丈夫という方もいらっしゃるかもしれませんが、いわゆるバランスの良い食事はカラダにとっても良い食事なのでしょうか?もしバランスの良いといわれる食事が健康になるのならば、こんなに花粉症やアトピーで悩む人が多いのはそうしてでしょうか?日本人の2人に1人が癌にかかるといわれているのはどうしてでしょう?そこまでいかなくても、40代以上になると不定愁訴を訴える人が多いのは?私自身が37歳の頃にプチ更年期になり、また生理痛や貧血、便秘、肩こりに悩まされてきました。この頃に自分で調べて試したサプリメントで生理痛とPMS、それに伴う肩こりが解消されたことをきっかけに栄養素の大切さを実感したのです。PMSの時はお手洗いから出ることが出来ず、毎月1時間はこもっていた状態でした。それでも病院に相談に行くほどではないと思っていたのです。慢性病の原因は栄養不足で、いかに日頃からエンプティカロリーを摂り続けているかを知らされました。現在でもそれは続いていますね。毎日意識的に野菜を摂っているから大丈夫という方もいらっしゃいますが、1950年と2015年のほうれん草の鉄分を比較すると85%減。その他の野菜も平均して80%もの栄養素が減少しているのです。私たちのカラダを作っているのは栄養素です。その栄養素がスカスカのものを食べていれば、強くて元気なカラダを作ることはできません。カラダに必要な栄養の絶対量を確保するために、サプリメントを利用することは今や現代人には必要なのです。あるのが、サプリメントを摂っているから大丈夫!とばかりに食生活が乱れたままの人です。サプリメントはあくまでも補助なのです。食事+サプリメントで健康的な毎日を手に入れることができます。(もちろん粗悪なサプリメントは論外です。)栄養素で自分のカラダを変えてみようかなという方。ご自身で気付いて変えていくしかないのです。私も変わりましたよ(^^)最後まで読んでいただき、ありがとうございました。14:28Tweetもっと読むコメントを書く2023-04-03エイジングケアの始めどきこんにちは。お元気ですか?桜も散り始め、暖かい毎日をお過ごしのことと思います。以前にも書いたことがありますが、37歳から育児の傍らエステとメイクを習い始めて早や20年近くが経とうとしています。www.beside-m.comアンチエイジングという言葉が出始めて暫く経ちますが、その内容も日進月歩という感じです。20年ほど経って思うことは、アンチエイジング(エイジングケア)と言われている諸々のことってつまりは自分のお手入れのこと。生きていれば酸化もするし、食べていれば糖化もします。それを「なかったこと」になるように(最少に抑える為に)ミネラルやビタミンを摂る。毎日浴びる紫外線やブルーライトを最小限にするべく日焼け止めをつける。肌の保護や代謝の助けになるようスキンケアをする。これを意識し始めた時が早ければ早いほど、50代以降の違いが顕著になるのです。)肌代謝が上がってきている今、エイジングケアの始めどき。外科手術ではないのですぐには効果を感じないとは思います。時間が経過すればするほどに違いが実感できるのです。春は新しいことを始めるには絶好の時期。try!!!!!質問等あれば、コメント欄にご記入下さいね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。16:08Tweetもっと読むコメントを書く2023-03-20超開運日MONOLOGUEこんにちは。お元気ですか?すっかり春めいてきましたが、今年は花粉の飛散量が多いそうですね。花粉症は日本の国民病と言われるほどにメジャーになりましたが、花粉症の症状を緩和する方法はあります。病院通いではありませんよ。腸活をしっかり行えば、ほぼほぼ症状が出なくなるのです。私も花粉症持ちで、春になるといつも「鼻をちぎってしまいたい」とか「目玉を取り出して洗いたい」なんていつも考えていましたから。日、占星術上の元旦に当たる日。何かを新しく始めたり、旅行や引っ越し、大きなお買い物などにぴったりの日だと言われています。21日を気分良く迎える為に、今日は掃除や断捨離なんかが吉だそうです。(大晦日みたいな感じですね。)良い流れが来るように、そしてその流れに乗れるように準備しようと思います。幸せで素晴らしい1年になるようイメージしながら...。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。MONOLOGUEこんばんは。お元気ですか?このブログを始めたのが2020年4月のことでした。ブログを書いていた長女と話していて、私もやってみようと軽い気持ちで始めたのが最初。かなりなボチボチな頻度ですが。(笑)今日ご紹介するのは、ブログを始めた当初に読んでおいたら良かったと思う本です。「ぼくらの目的は、SNS発信を使って、仕事で成功することだ。匿名で違うキャラを作るのではなく、実名で、リアルの延長上のコミュニケーションをしよう。今の私の発信法にとって、とても心強い言葉です。匿名を利用した架空の誰かになる必要はないのです。今の自分自身でできる発信で良いのです。美文麗文、すきのない文、完璧な内容を目指す必要はなく、少々甘いところがあっても思い切って公開しようと、ハードルを下げてくれています。読んだ人が傷ついたり、気分を害したりしないような配慮は必要です。それはリアルでも同じで、つまりはネットもリアルも同じ感覚でいることが大切だというとても常識的な、でもネット上では忘れてしまいがちなことを思い出させてくれる本です。この本の出版は2020年8月で、まだコロナが怖かった頃。コロナ」「afterコロナ」を見据えた内容に、2年以上経った今でも全く陳腐化していない。気軽に発信をしていこうと思った私でした。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。