Bodyの久保田です!ダイエット中、今までは我慢できていたけど疲労やストレスも重なり、誘惑に負けてポテチを食べてしまった。そんな経験はありませんか?食べてしまったものはしょうがないです!ちょっとでも動いてできるだけ無かったことにしたいですよね💦ということで、本日はポテチ分のカロリーを消費するには一体どれくらい動けばいいのかを解説させていただきます!これを読み終わったころには「こんなに動かなきゃいけないなら。」と気持ちに歯止めがきくようになっているかもしれません。ウォーキングで消費しよう!一般的なポテトチップスのカロリーは大体300kcal前後です。5kmを1時間15分のペースで以上のように歩く必要があります。大変だと感じますよね。あのポテチ一袋のためにこんなに歩かなきゃいけないと思うと少し気持ちも抑えられると思います。3.5kmを25分のペースで以上のようになります。慣れていない方だと3kmも大分キツイと思います。それを5kmとなると大分しんどいです。毎分100回未満で25分こちらも10分程度ならまだしも20分を越えてくると息切れが激しくなり、跳ぶのがかなりしんどくなります。筋トレで消費しよう!続いて筋トレの場合ですが、これは行う種目、回数、重さによってかなりの差が出てしまいます。今回はカロリー計算ができるサイトの数字を参考値として記載をさせていただきます。無料カウンセリング予約・お問い合わせ下さい。LINE※時間外でのトレーニング希望は基本料金20%増しになり都合によりお受け出来ない可能性もございます。