パワハラの定義(関連記事)職場におけるモラル・ハラスメント(モラハラ)の概要と、対処法。パワハラの定義(関連記事)職場におけるモラル・ハラスメント(モラハラ)の概要と、対処法。今回はコーチング編です。パワハラ被害に遭いながら、高いエフィカシーを保つのは簡単ではありません。そもそも、セルフイメージは、他人の言動によって作られています。パワハラという、負のアファメーションを受けつつ、エフィカシーを高く保つのは簡単ではないのです。そこで、大切となるのが取捨選択することです。Compfight【1】エフィカシーとは何かエフィカシーとは、「ゴール達成能力の自己評価」です。自分には、ゴールを達成する能力があることについての自己評価です。定義上は、自己評価ですので、他人は関係ありません。他人から何を言われても、エフィカシーは下げる必要はありません。実際は、私達は、他人の言動をもとに自己評価をしています。他人の言動によって、自己評価を影響されやすいのです。【2】パワハラは、負のアファメーションパワハラは、あなたに対する直接的な低い評価です。そのため、それを受け続けると、どうしても自己評価は下がりがちになります。ゴール側のセルフイメージの臨場感を上げる文言をアファメーションと言いますが、これはセルフイメージを高める言葉とも言えます。その意味で言うと、パワハラは負のアファメーションです。【3】セルフイメージを高く保つ方法パワハラという負のアファメーションを受けつつ、セルフイメージやエフィカシーを高く保つには技術が必要となります。重要な技術は2つです。1つはリラックスをする技術、もう1つはエフィカシーを高める技術です。セルフ・コントロールの基本は、リラックスです。リラックスしていないと前頭前野が働きにくく、自己制御がしにくいのです。リラックスを心掛けます。その上で、セルフトークのコントロールをしてエフィカシーを保つのです。セルフトークのコントロールと言うのは、心の中の声をコントロールすること。エフィカシーは「ゴール達成能力の自己評価」ですから、自分で自分を高く評価しつづけられればエフィカシーは下がりません。やって高く自己評価をし続けるかといえば、それがセルフトークをコントロールすることによってなのです。リラックスを心掛けて、その上で、心の中で自分を徹底的に高く評価し続けましょう。ゴール側に近づけば「自分らしい」、そうでなければ「自分らしくない」です。パワハラ行為を気にして動けていないあなたは、あなたらしくありません。現状打破に向けて動いているあなたこそ、あなたらしいのです。「そんなことできない」と思っているあなたも、あなたらしくはありません。無理はする必要はありません。自己卑下はしないでください。加害者の言葉なんかに、あなたの自己評価を下げさせないでください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。読み込み中...パワハラ加害者の心理とは?パワハラ加害者は、なぜあなたを攻撃するのでしょうか。それは、「快適領域」というもので説明ができます。「快適領域」は、コーチング用語です。読み込み中...パワハラへの一番簡単な仕返しは、じっと見ること。仕返しは簡単ではありません。攻撃的な仕返しはできないでしょう。