2020年5月14日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket赤羽(Akabane)今回は「他人との比較」についてのお話です。いう枠組みで見ていきましょう。1954年に社会心理学者のレオン・フェスティンガー氏が提唱した説(#1)で、ザックリ言うと、人は自分自身の社会的な立ち位置や評価を知りたいという内なる欲求があって、それを知るための一つの方法として他人との比較を行う、というもの。中学で新しくサッカー部に入部した子どもが居ました。彼は初心者で、自分がどのくらいの実力なのかわかりません。した場合にも、きっと彼は周りの部活の同級生や先輩のプレイをみて、自然に彼らと自分の実力を比べるでしょう。した比較は必ずしも卑しいものじゃなくて、人によってはそこから自分の実力不足を痛感して、「よし!もっと練習頑張ろう!」と思えたりもします。この例のように、まず前提として比較にも色々な種類があるぞ!というところは押さえておいたほうがよろしいかと思います。上方比較:何かにおいて、自分より上の他人と自分を比べる比較。現状を改善するために自分より優れた他人から何かを得ようと比べることもあるが、一方で自分も上位集団の一員である、という安堵感を得るために使われることもある。下方比較:何かにおいて、自分より下の他人を見つけて比べる比較。自分より下が居るという一時の安心感や心地よさを求めて使われることが多い。ザっとこんな感じです。一応、その後の研究で「横比較(対等比較)」なんてものも出てきましたが、メジャーなのは上の2つでしょうか。健全な比較とまずい比較とは?とここで初めに戻りますが、「他人と比べてもろくなことないよ」といったアドバイスはどんな場合に適用されるんでしょうか?これについては、2018年にマドリード自治大学とクィーンズ大学が発表したレビュー研究(#2)が参考になりそうです。下方比較よりは上位比較のほうがメンタル的に「まずい比較」になりやすい(上を見ると劣等感に苛まれやすいから)ただし上方比較でも「まずい比較」になるかどうか大事なポイントがあって、それは比較対象を自分と違うと思っているか、似ていて近い存在だと思っているか?比較対象を「自分と違う存在」だと思っているほどメンタル的に「まずい比較」になりやすいこのようなことが現段階分かっているようです。精神衛生上は下方比較のほうが安パイだ、と。これは「下方比較万歳!上方比較はよくない!」という単純な話ではなくて、当然下方比較もそればかり続けていれば別の問題が出てくるので注意。(上が見えないので上達しない、努力しなくなるetc..)それに、向き合い方さえ気を付ければ、上位比較のほうが長期的に見て自分の為になることが多いようにも思います。まとめということで今回の内容をまとめると、次のようになりましょうか。よると、人間にとって比較という行為は自身の社会的な立ち位置や評価を知るのに必要なものただし他人と比べて劣等感に苛まれたり、メンタルによくない比較は少ないほうが良さそう比較にも色々あって、他人と比べて卑屈になるような比較は控えめに!と言えるでしょう。上方比較をするなら、自分が惨めに思えたり劣等感を強く感じるようなレベルの比較はせずに、自分自身に努力を促すような比較が理想かと。赤羽(Akabane)我々は普段から無意識のうちに「比較」をしています。日頃から比較によってどんな気持ちになっているか?を意識的にチェックしてみると面白いかもしれません。トップ51あなたはどの特徴に当てはまる?たった27問で診断できるダークトライアドテスト短縮版「SD3」をやってみよう2【値段は関係なし】偽物にご用心。赤羽(Akabane)健康のトータルコーディネートをモットーに情報発信しています。