浜松でのひつまぶし!大井町のお気に入りビストロ、プティタプティでのフレンチランチ!いやー、相当好き放題食べました。中目黒のスターバックスリザーブロースタリーにてカフェラテ。600円超えでしたが、おいしい。浜松のスタバにてたまたま一緒になった、アイルランド戦直前のリーチマイケルさんと写真撮ってもらいました。顔ちっちゃい!!#そして、ワタシの腕がムチムチ過ぎる・・まだほかの選手の顔と名前一致してなかったころです。今考えたら、福岡選手もいた気がするんだな。夜ごはん基本外食で飲み会もありました。名古屋では風来坊にて手羽先食べて飲みまくり。界・遠州での晩ごはん。界・遠州ではうなぎとフグをいただきました。体重はかれない日もあったし、絶対太ってるからもういいやって感じで結構食べてましたw休み序盤は脂質少ないおそばを食べたりもできていたけど、後半は脂質高めなうなぎを2回も食べるなど、ダイエット中とは思えない食事を楽しませてもらいました。意外にも増加しておらず、休暇初日と変わらず(開始から3.4kg減)でした。おやつをできるだけ和菓子にしたこと、夜は糖質をがっつり食べないようにした点がよかったのかな。開始から3.5kg減(前日より0.1kg減)休みも終わり、この日から通常モードに戻りました。・無脂肪ヨーグルト<合計200kcal、P21g、F7g、C10g>1日の合計840kcal、P65g、F21g、C94g、水2.3リットルカロリー少なすぎたかな。開始から4.3kg減(前日から0.3kg減)やっぱり減ってた。・無脂肪ヨーグルト<合計300kcal、P29g、F15g、C6g>1日の合計900kcal、P69g、F28g、C86g、水1.9リットル糖質少なすぎました。粉は3杯とかかれているところを4杯にしてみました。・低脂肪乳<合計400kcal、P26g、F15g、C36g>誕生日(ワタシじゃないけど)ケーキを少しいただきました。・鳥の唐揚げ・穴子卵焼き・馬肉ユッケ・海老そば・鯛茶漬けいろんなものを少しずついただきました。測定不能なので、ざっくり。・あんこ玉<合計:250kcal、P5g、F6g、C44g>夜ごはん・鶏肉の塩麹蒸し・ブロッコリースプラウトのサラダ・豆腐とわかめの味噌汁<合計200kcal、P28g、F5g、C10g>1日の合計969kcal、P84g、F19g、C123g、水1.8リットル12~15回目のトレーニング行ったトレーニングは下記の通り。MEつちこ不労所得を増やしたく、投資を始めた小セレブを目指す30代OL。美味しいものを食べること、国内外問わず旅行が好き。ここ数年は太ったり痩せたり波ありでダイエットは永遠のテーマ。半年で10キロ痩せた経験あり→2年でリバウンド。RIZAP系暗闇ジムEXPA→24/7ワークアウトを経てエニタイムフィットネスで自力筋トレ中(月2回パーソナルトレーニング)。...小セレブを目指すOLつちこ不労所得を増やしたく、投資を始めた小セレブを目指す30代OL。美味しいものを食べること、国内外問わず旅行が好き。ここ数年は太ったり痩せたり波ありでダイエットは永遠のテーマ。RIZAP系暗闇ジムEXPA→24/7ワークアウトを経てエニタイムフィットネスで自力筋トレ中(月2回パーソナルトレーニング)。小セレブになりたいコメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト。