健康1日に消費されるカロリーとダイエットについて【食事制限と運動について考える】1日に消費されるおおよそのカロリー計算と、ダイエットについて書いています。身体活動レベル【低い・普通・高い】を元にした大雑把な計算です。いう考え方があるようです。長生きのために目標にしたいBMI理想値【死亡率の最も低いBMI範囲】こちらはBMIのみで見た範囲になります。脂肪や筋肉などの体組成は考慮されていません。『9日間で体重増減18kg』そのダイエットは本当に痩せている?みなさんは、次のような話を見聞きした事があると思います。ぼくも同じような経験があります。健康ランニングを始める上で知っておきたい事【ランニング初心者向け】これから『ランニングを始める方』向けに大事な事や知っておいてほしい事をまとめました。個人的に体験した事で、続けていく上で事前に知っておきたい事です。```最近は運動を目的としたドラクエウォークではなく、ドラクエウォークを目的とした運動をしています。