コピー2016.06.16風邪をひいたときには、発熱などによって代謝が高まり、エネルギー量が増えるので、エネルギー源を補給することがポイントとなります。熱があるときには、十分な水分とビタミン、ミネラルを摂りましょう。ひきはじめの風邪には、体をあたためる食品を摂りましょう。簡単にできる胃に優しい漢方レシピを紹介します。体をあたためるおかゆ風邪のひきはじめに効果のある野菜をたっぷり使ったおかゆです。1.米1カップ、水2カップ半を鍋に入れ、とろ火でやわらかくなるまで煮込んで、おかゆを作る。2.長ねぎのみじん切り、シソの葉のせん切り、おろしたにんにく、しょうがを1に加えて少し煮込み、塩で味を整えればできあがり。ねぎスープしょうが入りねぎやしょうがは発汗をうながして熱を下げたり、体をあたためる働きがあり、風邪のひきはじめに効果があります。1.鍋に水2カップを入れ、長ねぎの白い部分のみじん切り1本分と、おろししょうが1かけ分を加える。2.1をとろ火で約20分煮込み、味噌やしょうゆで味を整えればできあがり。だいこん湯だいこんはせき止めやたんを出しやすくするのに効果があります。1.だいこんおろし1/3カップに、おろししょうがを少々加える。2.1に熱湯を注ぎ、あたたかいうちに飲む。しても食欲がわかないときは、プリンやアイスクリームなど、のどごしがよく、栄養価の高いものを摂るようにしましょう。スポンサードリンク食欲と消化力を高めるツボ食欲がないときは、原因をとり除くことがまずは大切ですが、消化器系をつかさどるツボを刺激して、食欲の回復を側面からバックアップしましょう。足のツボでは、例えば、厲兌や隠白です。やさしくこすっていると、食欲中枢が刺激され、みるみる食欲がもどってくるはずです。食欲不振は胃腸の消化機能が弱っているためとも言えますが、厲兌や隠白はその消化機能を高めるうえでも一役かってくれます。その他、全身の活力を高める湧泉も、精神的な食欲不振などに効果があります。厲兌(れいだ)...足の第2指の爪の生えぎわから2mmほど下の小指側寄りにあるツボです。手の親指の腹を使い、弱い力でやさしくこするようにして食欲をうながします。1分間に4~5回押します。隠白(いんぱく)...足の親指の爪の生えぎわから2mmほど下側の外寄りにあります。1分間に4~5回押します。厲兌と合わせて10分~15分もこすっていると、食欲がわいてくるはずです。湧泉(ゆうせん)...土踏まずの少し上、足指を曲げたときに最もへこむところにあります。ツボに親指の腹を押し当て、強めの力でギューッと1分ほど圧迫します。力が足りないときは、両手の親指を重ねて押します。1分間に4~5回押します。風邪をひいたとき避けた方がいいもの風邪をひいているときに避けたほうがいいのは、脂質と食物繊維の摂りすぎです。消化機能が低下しているため、脂質は胃腸に負担かけますし、食物繊維を摂りすぎると消化不良を起こし、体力維持に必要なミネラルやビタミンまで排出してしまうからです。アルコールも、熱が上がったり、せきがひどくなったりすることがあるので控えましょう。ひきはじめに良い食事!コンビニで買えるものやレシピも紹介!明日は外せない重要な会議、今週末は家族サービスしたい、なぜかそういった時に限って風邪というものに襲われますよね。今回は、絶対に風邪をひけない、だけどひきはじめかもしれない、そういった際にオススメの食事についてご紹介します。免疫力を高める食事や食材一覧|子供の体を丈夫で風邪知らずに!風邪は、ウイルスの感染などによって起こる鼻、のどなどの上気道の急性の炎症です。およぶこともあります。保育園も一週間に一度はお休みしてしまう、というお子さんもいますね。使う薬には敏感になりますよね。薬を服用するのも難しくて......。...風邪よく風邪をひく原因てなに?体を強くするにはこの5つをチェック!季節の変わり目や夏の暑い時期、冬の寒く乾燥した時期、風邪が流行する時期はいろいろありますよね。成人の場合、年に1回以上風邪をひくと「よく風邪をひく」部類に入ると言われています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るΔホーム風邪サイト管理人こんにちは!管理人のsamiです。HEALTHにお越しいただきありがとうございます。健康についていろいろ調べるようになりそこで得た知識や勉強したことを記事にして公開しています。何かのお役に立てれば幸いです。(必須)サイトタイトルとURLをコピーしました。