スキンケア美容・フェイスケア美容・ヘアケア美フードバストアップウエストダウンヒップアップ夏のスキンケアアンチエイジングダイエットシワの改善は骨がポイント!骨密度を増やしてアンチエイジングスポンサーリンクスキンケアTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2018.09.03女性にとっての天敵といえる肌のシワシワの有無で見た目の印象はまったく異なります。シワが多いと老けて見え、シワが無いと若く見えるのはご存知の通りでしょう。スキンケアでは常にシワ改善がテーマになりますが、肌にシワができる原因のひとつとして注目されているのが骨密度です。スキンケアで骨を意識する機会はあまり多くないでしょう。そんな骨がシワとどのような関係があるのかをまとめました。過去にNHKがテレビで取り上げていたこともあるので、せっかくですからシッカリと学んでおきましょう。骨密度を増やすには?ガムをかむかかとを落とす骨密度とは?まず骨についての知識を簡単に学んでおきましょう。骨密度というのは骨の強さを表す基準値です。聞くキーワードなので知っておいて損はありません。骨密度は骨にカルシウムなどのミネラルがどのくらい含まれているかで判断されます。密度が高ければ骨が強いということになります。骨密度のピークは20代~30代。40代から減少傾向に入り50歳を過ぎるとガクッと減り始めます。シワと骨密度の関係シワというのは見た目を老けさせます。シワが多ければ多いほど、より老けて見えると言っても良いでしょう。最近の研究では、見た目が老けている人ほど骨密度が低く、逆に見た目の若い人ほど骨密度が高い傾向にあることが判明してきています。骨密度のが低いとシワが多いと言っても差支えが無いようです。そんなことが起こるのでしょう?骨密度が減ると骨が縮小する骨密度が減少すると骨と皮膚の間に隙間ができます。肥満の人が急激に痩せると伸びていた皮膚が戻らないケースがありますが、それと同じです。骨が収縮した分の皮膚は行き場を失って重力に従い下がってしまうのです。これが「たるみ」となり「シワ」へと繋がります。顔の骨は前身を見ても骨密度が高い場所。減少率が高く、ほうれい線やマリオネットラインが出来るアゴは落ち込みが大きい要注意の箇所です。20代と60代で比較しても、上アゴは-14%、下アゴは-22%。エイジングサインがアゴ周辺に出やすいのも納得です。逆に言えば、顔の骨密度をアップさせることが見た目を実年齢より若く見せるアンチエイジングの効果も期待できると考えられます。骨密度を増やすには?宇宙飛行士は宇宙にいる間に骨が弱くなっているのはご存知ですか?地球に帰還すると立てない状態になっている映像を見たことがあるかもしれません。これは無重量だからです。地上にいればカラダには重力が掛かります。その負荷が筋肉や骨を鍛えてくれているのです。骨が強いということは骨密度が高いという事。顔の骨を鍛えるには骨に負荷を与えれば良いということになります。そこでいくつかのトレーニング方法が考えられます。ガムをかむ「噛む」という行為はアゴの骨に負荷を掛けます。柔らかいものを噛んでも負荷が掛からず、硬いものを噛むとアゴを痛める可能性があります。その点を考慮すると「ガム」は適度なチカラが掛かるので骨を鍛えるのに最適。1日10分ほど噛めばアゴの筋肉と骨のトレーニングになるそうです。かかとを落とすジャンプをした際の着地で足に掛かる負荷がポイント。着地時に足に衝撃があると、骨にある骨細胞が『骨を作れ!』という命令を出します。これは足だけでなく全身へ命令が行き渡るため、顔の骨にも影響を及ぼします。顔の骨密度を上げようとするならジャンプで足へ衝撃を与えると良いということになります。ジャンプをしなくても同様の衝撃を足に与えることは可能。それが、足を上げてかかとから落とす「かかと落とし」です。かかとには体重の約3倍の負荷が掛かるため、十分なシワ対策になるそうです。1日に30回×3セットを目安にしましょう。骨粗しょう症や関節を痛めているなどの場合は、無理に行わず医師に相談しましょう。美容の図書館員をフォローするビューティーライブラリ〜美容の図書館〜ビューティーライブラリ〜美容の図書館〜関連記事スキンケアスキンケアとは?美肌の決め手は「肌のゴールデンタイム」この記事は、スキンケアという言葉が意味しているもの、つまり定義を独自の見解で示しています。言葉の意味と目的意識を明確にしつつ、具体的なスキンケアの方法を掲載した記事へとリンクさせていきます。グレープという名前を持っていますが、ぶどう(grape)の仲間ではありません。実際に肌の疲れ・肌疲労と言われて、すぐにイメージが出来...スキンケア日焼け止めアイテムのSPFとPA、どんな意味があるの?太陽の日差しで日焼けの原因となるのは、主に次の3つです。日焼けの原因や紫外線、近赤外線の及ぼす肌の影響などについては別の記事にまとめているのでそちらをご覧ください。...スキンケア【飲むスキンケア】おすすめヒアルロン酸サプリメント&価格比較表ヒアルロン酸と聞くと化粧品に含まれる成分のイメージが強いものですが、サプリメントという形で食品タイプのヒアルロン酸も発売されています。ヒアルロン酸サプリメントを摂取する目的の多くは美肌づくり。フェイシャル(facial)とは、日本語に訳すと「顔の」「顔に使う」といった意味。フェイシャルマッサージは「顔のマッサージ」ということになります。スキンケア美容・フェイスケア美容・ヘアケア美フードバストアップウエストダウンヒップアップ夏のスキンケアアンチエイジングダイエットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。