今日は寝不足によるダメージをお話したいと思います。私は睡眠が8時間以下になると、もうダメです。6時間寝ればOKという方もいらっしゃると思います。一概に何時間以下だから「寝不足」と定義はできません。日中ずっと眠い・・と、感じているようでしたら「寝不足」です。ちなみにランチ後に眠くなるのは、寝不足が原因ではございません。ランチを消化するために、副交感神経が優位に働くためです。副交感神経が優位になると人は休止モードに入ります。そのため、眠くなります。副交感神経等のお話は、今後ブログで記載していこうと思います。寝不足の症状を並べると「脳疲労」の症状と繋がっていることがわかります。思考力の低下ストレスを感じやすくなる不安になり、うつ病のリスクが高くなる【脳疲労の症状】イライラする夜中に目が覚める何事にもやる気が起きなくなるあまり動いていなくても疲れる考えがまとまらない集中力が低下するもの忘れが増えるミスが増える記憶力が落ちる寝不足を解消するためにできること普段の生活でできることは以下です。私は睡眠30分前に汁なし担々麵(セブンイレブンの冷凍食品)を毎日毎日食べていました。絶対にダメですね笑クロレの可逆睡は睡眠不足に着目した手技になっています。睡眠不足で悩んでいる皆様、ぜひご来店ください。10:00~16:00(最終受付)新型コロナの影響を受け営業を自粛しております不定休(お問い合わせください)WEB予約はこちらLINE予約はこちらLINEでのご予約が、一番スムーズです。ライン上で「@ait4859j」を検索し友達追加を行ってください。お名前とご希望の日時をご連絡ください。電話でのお問い合わせTEL:080-9295-2414施術中は電話に出られません。