そのまま飲んでも、ヨーグルトや冷たい飲み物と一緒に。※暖かい飲み物と一緒に摂るのは避けた方が良いそうです。私は水で飲んでいますが、飲みやすいです。粒状のものだと喉に引っかかって飲みにくいことがありますが、顆粒タイプでまずくないので飲みやすく続けやすいです。※ヨーグルトに入っている乳酸菌の種類は1~2種類です。・他の乳酸菌と比べて130倍のアミノ酸量1包の乳酸菌の量は断トツだと思います。その他にアミノ酸やオリゴ糖が入っていますが、その量も多いです。【スマートガネデン乳酸菌】を試してみて飲み始めてからは1カ月ほどです。最初は、特に何も感じませんでした。「お、何だか違うぞ!?」と思ったのは、10日目くらいからです。それまでは2~3日に一回ほどしか便通がなく、コロコロとしていたのが、普通に出たんです。2週間ほどたってから、毎日出るようになりました。出ない日があって、「今日は無理かな。」と思っていたら、夜になって出たり、とりあえず毎日出るようになりました。なんなら2回出る日もありました。3週間ほどに感じたのは、むくみが減ったことです。普段から1~2キロは体重が変動するので、「痩せました!!」とは言えませんが、むくみが減ったことで、確実に痩せて見えます。ちなみに、痩せたいわけではなかったので、食事制限や我慢はしていません。お菓子も食べるし、ラーメンも食べます。いうより、腸の調子が良くなったことで我慢していたのが食べれるようになりました。ラーメン屋焼き肉など、濃いものや塩分の多いものはお腹が下るんじゃないかと控えるほどだったので、食べているけど太りはしていないです。肌の張りがすごい便通が良くなったことで、肌の調子がすこぶる良いんです。吹き出物も出にくくなりましたし、きめも細かくなった気がします。これは、「スマートガネデン乳酸菌」のおかげかどうかわかりませんが、ほっぺたの張りが違うんです。最近の悩みは、腸のほかに目の下のシワや頬っぺたの肉が下がってきたことでした。便秘や下痢を繰り返していたので、腸の吸収がすこぶる悪かったんだと思います。したら食べれるようになったからかもしれませんが、食事の内容もそこまで変わったわけではないんですよね。アミノ酸を吸収するということは、肌にも良いみたいです。ダイエット目的ではないにしても、痩せやすい体にはなりつつあるのかな。