花粉症は、体内に入った花粉に対し免疫を作るためIgE抗体を分泌しますが、それが一定の量体に蓄積され、異常反応になるとアレルギーが起きて花粉症の症状が出ます。花粉症でも症状が重い方と、比較的軽い方がいますよね。この違いは、免疫力の乱れが要因の一つだと言われていまいるんです。免疫力の乱れは、主にストレスからの自律神経の乱れ、そして運動不足による体力の低下が原因の一つと言われています。ストレスは感じるだけで脳から「免疫力を下げるホルモン」が分泌されるだけでなく、自律神経が乱れれば交感神経が優位になり、良質な睡眠が取れず体が休まらないので免疫力の乱れを招きます。そこで有効なのが運動です。適度な運動は体力を上げるだけでなく、ストレスを和らげてくれる働きが期待できるので、花粉症も和らぐ可能性があるのです。