簡単でおしゃれなレシピをご紹介します!低カロリーなのでダイエット中の方でも罪悪感なく召し上がれます。タコとズッキーニのペペロンチーノ〇栄養価(1人分)カロリー:62kcalたんぱく質:7.6g脂質:2.5g炭水化物:3.5g食物繊維:1.4g食塩相当量:0.4g※タコの栄養価計算は生たこを使っています。〇材料(2人分)・タコ(75g)・ズッキーニ(1/2本)・しめじ(1/2房)・オリーブオイル(小さじ1)・おろしにんにく(小さじ1)・顆粒コンソメ(お好みで)・輪切り唐辛子(お好みで)〇作り方1ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。しめじは石づきを除き小房に分ける。タコは食べやすい大きさにぶつ切りする。2フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、にんにく、お好みで輪切り唐辛子を入れる。香りが立ってきたらズッキーニを並べて4~5分焼く。焼き色がついたら裏返して1~2分程度炒める。3全体に焼き色がついたらタコを入れて、タコに火が通ったら完成です!※コンソメを入れる場合は3のタコを入れた後に入れてください。・タコにはタウリンが豊富で肝機能強化や疲労回復に効果的です!・ビタミンEやビタミンB2、ナイアシンを多く含むので皮膚や粘膜、髪を保護し美容に役立ちます。「颯」を使った炊飯器で和風チキンライス「颯」でご飯を炊くことで緑茶の香りがほんのり香るチキンライスです。