今日は、3カ月ぶりのポイント練習。いつも走っている起伏のあるコースを、500MLのペットボトルを腰に装着して7周する。次のレースはウルトラマラソンなので、ペースは気にせず走りたい。早朝3:13スタート。スタート直後の平地2KMのペースは、5:05/KM、4:55/KM。上り坂でも追い込まずに淡々と走る。平地のラスト2KMは4:30/KMを切るペース。平均ペースは5:02/KMだった。ヴェイパーフライを履いていたので良いタイムとは言えないが、良いトレーニングになったと思う。身体のケア長野マラソン青島太平洋マラソン鹿児島マラソン還暦市民ランナーnaru1960年静岡県藤枝市生まれ。2011年初マラソン。2020年製薬会社を定年退職。還暦にて市民ランナーのグランドスラムに挑戦を決意。アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ。