洗髪やブラッシングの時に抜けた髪の毛を見て不安に思うこと、ありませんか?抜けた毛を観察することで、抜け毛や薄毛の原因を見つけられる可能性があります。抜けた毛の「毛根」に注目してみましょう。毛根には髪の健康状態が表れています。この記事では、毛根が不健康になる原因と対処法を探っていきます。髪の毛が毛根から抜けた...。正常な抜け毛は、毛根があり、マッチ棒のような形をしています。毛根の部分が膨らんでいて、毛先に向けて細くなっています。色は黒く、毛根の根元にあたる部分が白くなっており、毛が太くしっかりしていてハリがあります。毛根に「毛根鞘(もうこんしょう)」という半透明な薄い膜が付着している抜け毛も正常です。このような抜け毛は、役目を終えた髪の毛の自然脱毛でしょう。1日100本程度は髪の毛の成長に伴い、抜けていきます。危険な抜け毛は、毛根がついていません。このような抜け毛は、髪の毛が生まれてから育って抜けるまでのヘアサイクルが乱れ、成長途中で抜けている可能性があります。脱毛症が原因の可能性があるため、専門の病院に相談することをおすすめします。他、全体的に細い、毛根が黒い、毛根の形が歪んでいる、とがっている...。毛根がない場合、頭皮の血行不良や栄養不良で髪の毛が不健康になっている可能性があります。【原因】毛根が不健康になるのはどうして?毛根が不健康になる原因は、様々です。ここでは4つの原因を見てみましょう。あなたにも当てはまるものがないか、チェックしてみてください。食生活が乱れているストレスが溜まっている睡眠不足がある髪の毛や頭皮へのダメージがある1.食生活が乱れている髪の毛の約90%以上は、たんぱく質の一種であるケラチンでできています。そのため、食生活が乱れて髪の毛の材料が不足すると、髪の毛が弱ってしまいます。脂質の多い食事は、毛穴を詰まらせたり、血行を悪くし、髪の毛への栄養が行き届かなくなります。2.ストレスが溜まっている過度なストレスは、頭皮の血行不良や皮脂の分泌が過剰になるなど、抜け毛を引き起こします。活性酸素を発生させ、老化現象を加速させます。そのうえ、精神的なストレスが続くと「円形脱毛症」を発症しやすくなるといわれています。3.睡眠不足がある睡眠時間が短かったり、質が悪かったりすると、成長ホルモンの分泌が少なくなります。そのため、髪の毛が十分に成長できなかったり、傷んだ頭皮が修復されなくなります。4.髪の毛や頭皮へのダメージがある1日に何度も洗髪したり、合わないシャンプーを使うと、髪の毛へのダメージになります。カラーリング剤やパーマ剤には、アルカリ剤や界面活性剤などの刺激の強い成分が入っています。それが頭皮に付着すると、かぶれや炎症の原因になることがあります。【対処法】髪の毛が毛根から抜けたら?髪の毛が毛根から抜けるのは自然脱毛で気にしなくていい場合もあります。毛根が見えなくなっている場合は要注意!4つの改善点に取り組んでみましょう。生活の改善をしましょうストレス発散をしましょう良質な睡眠を取りましょう頭皮と髪に優しいシャンプーを使いましょう1.食生活の改善をしましょう健康な髪の毛を手に入れるには、食事の改善がおすすめです。過度なダイエットや食事回数を減らすことはやめましょう。栄養不足を招き、毛根を委縮させる可能性があります。髪の毛の材料となる、良質なたんぱく質や、成長させるためのミネラル、頭皮環境を整えて健康な髪の毛を守るビタミン類などは大切な栄養素です。そのほかにも、様々な栄養素をバランスよく摂取するように心がけましょう。頭皮環境を整えるためにも、脂質の取りすぎには注意が必要です。2.ストレス発散をしましょうストレスを受けると、健康な髪の毛からは遠のいてしまいます。いっても、社会生活において、ある程度ストレスがたまることは仕方のないことです。たまったストレスは発散するように心がけましょう。適度に運動する、自分の好きな趣味に取り組む、良質な睡眠をたっぷりとるなど、工夫してみましょう。3.良質な睡眠を取りましょう良質な睡眠をしっかりとることも大切です。髪の毛の成長に必要な成長ホルモンは「その夜最初に訪れた深い眠りの時」に分泌されるといわれています。成長ホルモンはメラトニンによっても分泌が促されるため、メラトニンの分泌量が多くなる深夜1‐3時に深い眠りに入っているといいでしょう。0時までには就寝し、7時間程度は眠ることが理想です。4.頭皮と髪に優しいシャンプーを使いましょうシャンプーは1日1回にし、頭皮と髪に優しいシャンプーを使用することもよいでしょう。シャンプーは、髪の毛や頭皮の材料である、アミノ酸を配合した「アミノ酸系シャンプー」がおすすめです。低刺激で頭皮に優しいシャンプーです。シャンプーによっては、頭皮や髪の毛によくない成分が配合されていることもあります。シャンプーの成分にも注目して、健康な髪の毛を目指しましょう。使って、あなたもサラサラな健康な髪の毛になろう!育毛剤とは、今ある髪を成長させ、薄毛や抜け毛を予防するものです。髪の毛の成長を促進させたり、髪の毛が健康に育つための頭皮環境を作る成分が含まれています。頭皮や髪の毛をすこやかに保つ成分や、毛生促進となる成分が含まれている場合があります。食生活などの生活環境の改善や、日々の洗髪の見直しも大切ですが、それに加えて、育毛剤を使うことで、健康な髪の毛へ一歩前進することができます。あなたも育毛剤を使用することで、サラサラな健康な髪の毛を手に入れましょう。