TweetCheck?腰が痛くなってしまいました・・・?左の腰だけ特に。「寝れば治る!」と高をくくっていたら、、、?左足をつくと股関節が痛くて足がつけない!!??放置しすぎました。原因は何かを検討します。??2~3週間前からジムでのトレーニング後ストレッチをせずにいました。この時点でもうお尻の筋肉はパンパンです。?硬くなったお尻の筋肉に追い打ちをかけたのは「あぐら」ではないか?と疑っています。あぐらって、実は体が少し斜めになると思うんです。(私だけか?)ぱんぱんになっているお尻の筋肉は柔軟性にかけるため斜めになった体を支えるために腰の筋肉が出動!!負担増!!!?家でのんびりして、体を癒しているはずがかえって体を酷使していたなんて!!??そしてダメ押し!!学生の筋トレにハーフセット混ざってみました。体が冷えてくると痛みは強くなりとうとう足を着くと痛みがでるように・・・?わかっています。すべて私が悪いのです。私が運動後のストレッチをさぼったから。一度ではなく3度までも。そのツケは確実にやってきました。??体をハードに動かすスポーツをやっている人でも案外「整理体操」という名のストレッチをやっていない人をよく見聞きします。社会人になってからそれはもう体に毒です。汗をかくだけ動いたな!と思ったら使った筋肉のストレッチはしっかりとやってさわやかな翌日を迎えたいですね。整理体操は運動が終わった後にやる体操です。激しく動かした体をクールダウンさせます。体操の内容のおすすめはゆっくり時間をかけたストレッチです。部活などでは整理体操のことをダウンといいます。準備体操のことは「アップ」といいます。???ちなみに!足が着けないほど痛みがでたので、自分で鍼!(鍼灸師でよかったと思う瞬間です!)翌日にはほぼほぼ痛みが落ち着きました!ちゃんとダウンします。水曜日9日(日)18時までのご予約とさせていただきます。往診のため14時からの営業となっております。臨時でお休みをいただく場合がございます。新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますようお願いいたします。腰痛治療や症状別治療など患者様に合った整体や鍼灸を行います。