今日は、【ダイエットと肌】のお話。みなさん、ダイエットをするにあたって目標ってありますよね??「◯◯kg痩せる!!」とか「お腹、足、二の腕、お尻痩せる!!」とか。ダイエットして美ボディをつくる秘訣は『肌』です。体重が短期間で減って嬉しいとは思いますが、体重が落ちたら【ダイエット成功】でしょうか?食事を抜く(特にタンパク質)事によって肌のハリがなくなり、やつれただけになってしまいます。痩せたけど肌がガサガサになったり、ニキビがたくさん出来てしまったなんてことも💦せっかく痩せたのに肌が荒れていては、魅力ゼロです。健康なダイエットで美ボディを手に入れるには、【肌がきれいになる食べ物】を摂ることです。タンパク質、ビタミン・ミネラルをたくさん含ん緑黄色野菜などですね。反対に食べたら肌が荒れそうな食べ物は、確実に太ります。チョコレート、スナック菓子、揚げ物などのハイカロリーなものです。バランスよく適量の食事をとりしっかり運動することで、ストレス発散にもなり、肌トラブルも防げます。祝日はお休みとなります。※レッスン枠は、10:00/11:30/13:30/15:00となっております。(ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします。慢性の腰痛と肩こり、不眠に悩まされ整骨院やボティケアに通うが効果がなく、そんな時ピラティスに出会う。ピラティスをした日は深い睡眠が取れ、回数を重ねるにつれ、気がつくと慢性の腰痛、肩こりがなくなっていました。食べづわりが酷く、妊娠9ヶ月で20キロも太ってしまいましたが、体型も体重も妊娠前より痩せることに成功。私自身が実感したことを、一人でも多くの人に伝えていけたらと思います。幼少期よりバレエ・バトントワリング・ジャズダンスを11年経験し、その後フリースタイル・ポールダンスを習得。さまざまなイベントにてダンサーとして出演。詳しいプロフィールを見るrenata___key神戸・灘区のボディメイクピラティス&パーソナルトレーニングスタジオです。ダイエット、ボディメイク、姿勢改善に特化したレッスン。