採用情報COLUMNコラム2022.4.17トレーニング雑学ヨガにピラティスにスポーツジム、いったいどれが一番効果的なの?!トレーニング有酸素運動ダイエットどうもU-STYLE代表の佐々木です!今日は効果的なトレーニング方法についてお話していきます。題名にもある通り・ヨガ・ピラティス・スポーツジムなど運動したり体を動かす習いごとはとっても増えています!パーソナルジムなのにヨガを取り入れているところも・・・!お客さんからよくきかれることそれは・・・どれを、習っていいかわからない!この質問を聞かれた時にわたしは、こう答えます。「〇〇さんがどうなりたいのかによりますね。」それぞれの特徴を理解していればどれがあなたにあっているのかわかるはずです。わたしの見解でお話させてもらいます。目次1ヨガ2ピラティス3スポーツジムまとめ1ヨガまずは【ヨガ】から。【ヨガ】は精神面でもよい影響を及ぼします。呼吸を意識し様々なポーズを取っていきますからからだの柔軟性もあがり精神的にもとても落ち着きます。効果は出にくいでしょう。健康面、精神面において、負担がなくいい影響が欲しいかたはむいていると思います。2ピラティスピラティスはヨガと違い肉体をよくすれば精神もたもたれるというような考え。精神的な要素はありません。ヨガはからだをのばし精神を統一し心の安定を求め、ゆったりとリラックスすることならばピラティスは体幹トレーニングを行い肉体を鍛錬するイメージ。ピラティスは戦争で負傷した戦士のリハビリメニューとして生まれたトレーニング方法です。考え方としては体幹の筋力をつけてからだの機能をよくするというイメージ。【低負荷】だということ。からだの機能をそくすにはよいですが、これもまた、からだをつくるボディメイクやダイエットとしてはん〜〜〜〜という感じ。からだを動かしたいというかたにはいいかもしれません!3スポーツジムスポーツジムで効果的なトレーニングをするにはあなたの、知識とストイックな気持ちが必要!トレーニング機器はセルフ。あなたに知識と経験、やる気があればもっとも低コストでからだを鍛えられます!しかし、これはあなた自信のやる気がとても重要になってきます!ヨガやピラティスは先生がいますがスポーツジムにはいません!笑あなたが、自ら自分を管理しなくてはいけない!!からだを動かす以外にもあなたの努力が必要だということです。まとめこの3つに共通することですが最初は通うけどしばらくすると月謝だけ払って通わなくなる人がとても多い・・・!これは、行くか行かないかの選択を自分でしなければいけないからこうなってしまいます。当店は、次回予約を必ずとって帰っていただきます。一人の先生にたいしてたくさんの生徒さんではなくマンツーマンのパーソナルトレーニングになります。効果的であなたに合わせてなんでもできます。このしくみから長い期間しっかり通うことが自然と可能になります。この、自然にという部分が大事!無理をしたら人間いつか息切れをしてしまいます。効果的であることはまちがいありません。あとは、あなたがどう行動するかだけ。あなたがダイエットやボディメイクを始める際にどこにいったらよいかわからないのなら今日の話しを参考にしてみてください。いま、様々なスポーツ施設がたくさんできています。お金を払うのではなくしっかり有効的に使えるように意識していきましょう。対価=物の価値しっかりお金を払ったものにはそれなりの価値があります。お金をかけ計画的に「肉体改造」をおこなっていきましょう!時間はどんどん過ぎてしまいます!思った時、悩んでいるときがはじめどき。お早めのご連絡おまちしています。当店をお考えの方にお読みいただきたいこと。【筋トレと体幹トレーニングはどっちがボディメイク・ダイエットに効果的なのか?】ボディメイクに興味があるけれどできるか不安なあなたへ。次の記事へ>あわせて読みたい憧れの体型を自分のものにするたった一つの方法。年齢を重ねるとカラダにお金をかけるようになるたった1つの理由。【ボディメイク基礎知識】筋肉を追い込むってどこまでやったら正解?!間違った筋トレをしていませんか?!効果的に痩せるにはここから攻めろ!カラダへの自己投資は、あなたの人生を変える!ダイエットの効果が倍増!!︎効果的にダイエット進める秘訣とは。人生において今がベストとあなたは胸をはっていえますか?ダイエット・ボディメイクに失敗する人の3つの特徴。KARADAMACHI.LINEからご予約ご予約・お問い合わせ。