時間の制限も、しなければいけない事も何もありません。焦らずにすることがポイントです。浅かったのか、と気がつきます。そこからもう少し内観を続けましょう。精神のバランスがとれてきます。苦手意識のある人は、その考え方を少し違う角度から見てみましょう。自分の内側にある苦手意識を理解してくると、それが人間関係や日頃の習慣とも繋がっていくのを実感できるでしょう。呼吸をして、充実した内側を過ごす。呼吸は、あなたとあなたが、より深い関係を築いていくプロセスです。今すぐ出来る、この習慣。呼吸を整えていくプロセスです。