[/chat]腰痛や肩こり、ひざの痛みなど...カラダに痛みや不調を抱える人がトレーニングをする上で注意すべきこと知っていますか?実はフィットネスクラブやパーソナルトレーニングジムでもケガに対して負担のかかる動きをしている人も少なくありません。フィットネスクラブは、ある程度は自分自身でトレーニングプログラムを考えて実践していきます。パーソナルトレーニングジムでは、専属のトレーナーが一人一人のカラダに合った運動を提供していく点が強みで障害の改善や予防を目的として受けている人も増えてきています。一般の人の中でも痛みを抱えながらトレーニングを継続しているという人もいますが私の考えではトレーニングを通じて痛みを発症したり、悪化させることはよくないことだと思います。[/chat]https://fujimototaishi.com/2020/06/21/training-stretch-beginner-body/身体に痛みや不調がある人が運動で注意すべき点すでに腰や肩などのどこかに痛みを感じる場合は、まず病院や整形外科、クリニックに行って専門医に診てもらうようにしましょう。医療従事者やトレーナー(資格を持っている人)に相談してみましょう。そこで今の身体の現状を把握することから始めましょう。カラダの現状を把握することができれば、下記のような選択肢から状態に合った、ベストな選択をしていきましょう。大きい括りではありますが、まずはこの中で現状に合った選択をしてプログラムを組み、段階的に勧めることが理想的です。[jin-iconbox01]身体に痛みを抱えた状態で運動を続けることは状態を悪化させることに繋がっていく可能性があります。痛みが強くなって動くのも辛くなる前に改善・予防することを考えていくことが大切。[/jin-iconbox01]今や国民の2800万人?の人々が腰痛を発症していたり、約9割の人たちがストレートネックだったり、スマホやPCなどのグローバル社会が進む中で頭痛や肩こり・首の不調などが起こりやすくなってきています。繋げていくことが可能な手段です!!運動を積極的に始めることは良いことですが痛みを持った状態での無理な運動はできる限り避けましょう。専門家に相談して現状を知ってからスタート!ケガの状況や目的に合った運動を実践していきましょう。https://fujimototaishi.com/2020/06/24/junior-sports-athlete/Twitterからの読者コメントをお待ちしています。ブログ更新の励みになります!TwitterでコメントするFacebookでのコメントをお待ちしています。パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など...一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。大好評『オンライン筋トレプログラム』毎月先着5名様のみ受付中!!期間限定キャンペーンで3,300円OFFで申込可能。TORECON体験トレーニング受付中!B-LEAD公式ホームページへ記事URLをコピーしました。