saisyojiおはようございます。今月は、食欲がでてしまったのか、普通に食べてしまっています。;∀;)私の経験上、ウォ―キングを続けていれば、1か月で1.5キロ前後減量するはずなのですが、20日間で変化なし!ちょっと残念でしたが、まあ仕方ないし、健康でいられることの方が大事なので、良し!としました。日々、1時間で約7キロのウォーキングを続けることって、意外に大変なんです。今年は、再開したのが3月1日から。毎日はできないし、雨の時は休むので、だいたい1か月で23日前後ウォ―キングをしています。今月も、今日を入れて17日間やってます。あと8日あるので、2日は休んだとしても、23日間やったことになります。これで3か月間続けたことになります。感想としては、疲れます。当初は減量目的でしたが、ウォーキングだけでは難しく、食事制限も一緒にやらないと、私の場合減量は難しいです。先月は食事制限を続けましたが、今月は普通に食べてしまってました。この3か月で、疲れるから早くから眠くなる。日常生活のリズム感が調う。あとは、日々の健康状態もよさそう。肌も若干キレイになったような気がする。ここら辺を感じ取ることができ、減量よりも、健康の為に続けているような感じになっています。理想としては減量できた方がいいんだけど。逆にデメリットを考えてみれば、今日もやらなきゃ!と変な責任感を背負う(プレッシャーになる)。時間におわれる(私の場合、朝しかやらない。10時すぎたらやらない)。