美髪の定義とはなんでしょうか?技術の進歩や多様性を認める現代において、美髪とは、「自分の理想の髪型やカラーで自分自身を表現すること」とも言えます。パーマでもカラーリングでも、理想通りに作り上げた自分だけの美髪を長くキープできたら、毎日鏡を見る時間が楽しいものになると思いませんか?そんな、自分だけの美しい髪をできるだけ長く保つための方法を7つ、ステップごとに紹介します。1シャンプー前のブラッシングが大事です。毛先から根元まで優しくほぐしていきます。めんどくさくても日々続けることで少しづつ美肌につながります。2シャンプーの前にお湯でしっかり予洗いをしましょう。髪の毛の汚れのほとんどは最初のシャワーだけでも落とせると言われます。スタイリング剤や皮脂など、シャワーで流すことによって、その後のシャンプーの泡立ちが良くなり、髪に負担をかけずに洗うことができます。3シャンプーは髪質に合ったものを誰もが生まれもった髪質があります。太い、細い、硬い、柔らかい、くせ毛、さらさら...たとえば、細くて柔らかい髪質の人が、しっとり系のシャンプーを使うと、コシがなくなり、ボリュームも出にくくなります。髪質に合うシャンプーを使うことで、思い通りのヘアスタイルを作りやすくなります。4コンディショナーやトリートメントはオイルを1滴、毛先からダメージの少ないパーマやカラーリング技術も増えてきましたが、紫外線やエアコンなども髪のダメージの一因です。枝毛や色抜けなど、ダメージは毛先から現れるので、コンディショナーやトリートメントは毛先を中心になじませましょう。毛先からつけることで、頭皮近くへ塗布する量が過剰にならず、ボリュームを保つことができます。ダメージが気になりだしたら、フェイス用やボディ用など、美容オイルを一滴たらし、コンディショナーやトリートメントとよく混ぜて髪に塗布し、タオルでしばらく巻いてから洗い流すと、驚きの手触りになります。5アウトバストリートメントは手のひらによく広げて、内側からドライヤーの熱によるダメージや、エアコンによる乾燥などから髪を守るために、アウトバストリートメントを使う方も多いと思います。アウトバストリートメントはミルクタイプやオイルなどがありますが、どのタイプでも手のひらによく広げましょう。することで、髪にムラなく塗布することができます。表面から塗布してしまうと、ボリュームダウンして見えるので、首の内側に手を入れて、手ぐしで整える感じで塗布するのがおすすめです。6ドライヤーは風量も温度も「中」ドライヤーで髪を乾かすときは、風量も温度も真ん中くらいに合わせましょう。風量が強いとヘアスタイルをセットしにくくなり、温度が高いとうねりが出やすくなるので、適度な風量と温度で丁寧にブローしながら乾かすと、やわらかに仕上がり、ヘアスタイルが長持ちします。時間がないときなど、最大風量で温度も高くした場合は、最後に冷風でしっかり髪を冷ましましょう。7美しい髪を育てるためには食事から髪の主成分であるケラチンはたんぱく質から作られます。ツヤのある美しい髪を作るために、普段の食事で肉や魚、豆腐などのたんぱく質を意識して取るようにしましょう。ここまで、美しい髪を保つためのデイリーケアを紹介しました。毎日のケアは特別なことするのではなく、いつものお手入れにほんの少しプラスしたり、丁寧にすることで、美しい髪を保つことができます。外側からだけでなく、栄養面という内側からもケアを続けることで、自分だけの美しい髪を保ち、育てることができますよ。