今回の記事では、お尻の筋肉の大臀筋を強化するトレーニングを13種類ご紹介します。大臀筋は日常生活(歩く、座る、立つ、階段の上り下り)やスポーツ競技動作(走る、跳ぶ、踏み込む)のあらゆる場面で使われている筋肉です。[/chat]ライフパフォーマンス、スポーツ競技力を高める上で大切な大臀筋ですが、一般の方で大臀筋を正しく使えている人は少ないように感じています。お尻が垂れ下がっている方、腰痛・ひざの痛みを抱えている方、お尻に脂肪が溜まりやすい方は、大臀筋を使えていないかもしれません。ヒトの身体は、大臀筋をはじめ身体の後ろ側についている筋肉はOFFになりやすい筋肉が多いです。大臀筋を使うべき動作場面で自然と使えるような状態にしていくためには、トレーニングが必要不可欠になってくると思います。[/chat]今回ご紹介する大臀筋を強化するトレーニング13種類は自宅でも気軽に実践可能です。一つの参考にしてみて下さいね。standTwitterからの読者コメントをお待ちしています。ブログ更新の励みになります!TwitterでコメントするFacebookでのコメントをお待ちしています。パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など...一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。大好評『オンライン筋トレプログラム』毎月先着5名様のみ受付中!!期間限定キャンペーンで3,300円OFFで申込可能。TORECON体験トレーニング受付中!B-LEAD公式ホームページへ記事URLをコピーしました。