ksctrainerトレーナー廣瀬、ベストボディジャパンへの道のり〜その4〜ツイートシェアはてブGoogle+Pocket栃木県佐野市のパーソナルトレーニング施設KCPの廣瀬悟志です。猛暑が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。この時期になると食欲がなかなか湧かず、食事をする気が起きませんよね、、、そんなときこそしっかり栄養補給をして夏バテしない身体づくりをしましょう!!さて今回は筋力測定です!!!1RMといって1回で挙げることの出来るMAXの重さを計測します!ではどんな筋力を測るのか???みなさんはBIG3という言葉を聞いたことはありますか?ウエイトトレーニングのBIG3とは主にこの3つの種目のことを言います。この3種類のトレーニングを実施すれば基本的には身体全身鍛えられ、かつ高重量を扱えるためこのように呼ばれています。結果はこうなりました!!なかなか数値だけ見せられてもこれってどのくらいなの???って思いますよね(笑)この数値をお米の重さで例えるとこんな感じです!こういう風に物に例えてみるとこんな持ち上げられるんだという新発見がありますね!!日本の最高記録はお米で例えると気が遠くなりそうなのでやめておきます(笑)今回このように自分の限界値を測定することによっていつものトレーニングとは違った感覚で自分の身体と向き合うことが出来ました。この測定で出た数値をこれだけで終わりにするのではなく、これからのトレーニングメニューの重量や回数、セット数などを計算して出していきます。1RMを測定することによって、これだけの重さが上げれるようになった!だけでなく、そこからさらに力をつけていくための材料にもなるわけです。自分の現状を把握するために、トレーニングをアップデートするために定期的に身体を評価する。KCPでもこのようにしてそれぞれの個人にあったエクササイズやトレーニングを提供しています。あの人に合っているトレーニングが自分にも必ず効果があるわけではない。した評価を行い、個人にあったトレーニングを提供するのが僕たちです。?僕たちと一緒にトレーニングしてみませんか?お問い合わせはこちらからベストボディジャパンへの道のりボディーメイクこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。夏までにシェイプアップ!第2弾!トレーニング総まとめ編〜その2〜夏までにシェイプアップ!第2弾!トレーニング実践編~その3~RECOMMENDこちらの記事も人気です。第3弾パーソナルトレーニング2020.10.18パーソナルトレーニングモニター様【Bさん】トレーニング紹介2020.8.7夏までにシェイプアップ!第2弾!トレーニング実践編〜その1〜ボディーメイク2018.5.10体重を落としたいけど痛みがあります・・・。