情報を掲載しています。富田すこやかテラスこんにちは!新年度が始まり、富田すこやかテラスでは、利用者の皆さんにますます元気になって喜んで来館してもらえるよう、職員一同、お手伝いをさせていただいております。4月を振り返って、4月11日(火)「警察官による交通安全教室」の講座からスタートです。ヘルメット着用が努力義務になったことを警察官の方から直接説明をうけました。講座内容は、「道路は無理な横断は危険」「横断歩道を利用する」「自転車は車両になるので車道を走る」「乗り方次第で危険運転になる」などのお話をしていただきました。参加された方に即日役に立つ反射リストバンドが配られました。自転車は便利な乗り物ですが、時には危険な乗り物にもなります。マナーもルールも守る大切さを再確認した講座でした。利用者の皆さんも自転車を利用される方が多いので、安全に、楽しくテラスのお越しくださいね!令和5年度も富田すこやかテラスでは、他にもたくさんのイベントを予定しています。富田すこやかテラスでは、整体師さんによる「ひもトレ講座」を開催しました。ひもトレとは、ひもを使った健康法のことだそうです。R5.1月に行われた第1回目が好評でしたので、今回、第2回目を開催しました。第一部、まずは、「あくびをしてみよう!」をした後、準備体操から始まりました。頭のタッピング(ニコニコタッチ)や首の操体法、耳のマッサージをしてリンパを流す方法など教わりました。鼻の呼吸(ツボの迎香)では、深く鼻から息を吸い込む練習を繰り返しました。次は気になる顔のマッサージです。ほうれい線を開く、耳の下から顎までフェイスラインを引き締める、喉ぼとけの筋肉を揉んでほぐすと誤嚥などの事故防止になるそうです。目をつぶって目の玉を上下左右に動かし一回りさせて右回り左回り...目の体操をしました。座って足ツボのマッサージをしました。足ツボをマッサージすることで、血行促進効果が期待できます。血行が良くなることで冷え性やむくみ、疲労回復の効果があるそうです。一日一回、足の指を一本一本ほぐします。固まってしまわないように毎日続けることが大事です。第二部、ひもを使ってトレーニングです。(ひもは百均で売っているもので良いそうです。)長さ1.5m、太さ6mm程度の丸ひもで肩幅くらいの輪っかを作ります。それを手首にかけ、両手を前へ出し、次に左へ、右へと動かします。同じ動きをひものない状態でも行ってみるとひもがあるほうがスムーズに気持ちよく動き、可動域も広がったように感じました。今度は背中側で両手をひもに通して、前屈します。そのまま腕を上へ上げて下して肩甲骨をほぐします。やってみると肩甲骨のあたりがすっきりしました!最後に床に寝てクールダウン。手と足を引っ張りあって全身の伸びをしてリラックス。今日頑張ったこと、明日からも頑張って続けていきましょうね。次回の開催は6月27日(火)を予定しています。ご興味がある方は、ぜひご参加ください。2代目ひまわりよ育て!春日すこやかテラスでは、7月以降に草木染体験会を計画中。1つは、捨てられがちな玉ねぎの皮を使った染体験。1つは、平成26年にセンターで育てた藍の種を植え上手く成長したら。藍染体験を開催したい!!草木染体験は、出来上がるまでのワクワクがたまらないですね!まずは、ご利用者の皆さんと一緒に成長を楽しみたいです。春日すこやかテラスに見に来てください!お待ちしております。富田すこやかテラス「シニアチアダンスショー」を開催しました!新芽の緑が鮮やかに照り映え、汗ばむ陽気な4月22日(土)。富田すこやかテラスではシニアダンスチームのキャサリンラビットの皆様をお招きし、シニアチアダンスショーを開催しました。初めに「君の瞳に恋してる」・「Happiness」の曲でキャサリンラビットの皆さんによるチアダンスが披露されました。素敵な衣装と軽快な音楽に合わせて踊るダンスは目でも耳でもとっても楽しく自然と手拍子を叩いてしまうほど。次は、利用者の皆さんの出番です!準備運動の後、チアダンスの基本的なポーズのレクチャーを受けました。両手を中心から上に下に左右に広げ、次は斜めにL字に...“はい、ポーズ!”。皆さん、うまく出来ていましたね。次は、キャサリンラビットの皆さんに間に入っていただき、円になってラインダンスの練習です。隣の人と肩を組んで右足の膝を上げて下して、今度はつま先から足を上げる2回繰り返し、それから、左足...、それから次は...えっと?...???皆さん笑顔で楽しみながら体と頭の体操が出来ましたね(笑)。チアダンスと言えば、ポンポンですね!ポンポンを振って「おどるポンポコリン」の曲に合わせたチアダンスを教わりました。ピーヒャラ♪ピーヒャラ♪~何度か練習をした後、2チームに分かれて練習の成果を発表しました。皆さん、本当に楽しんで踊っておられて、あっという間の一時間でした。名残惜しんでいると、“アンコール”の声にキャサリンラビットの皆様が応えてくれ、最後にもう一度、チアダンスを披露してくださいました。キャサリンラビットの皆様、本当にありがとうございました。春は何かと体調を崩しやすい季節なので、みなさんもお気を付けください。