高校に行ったら必ず友達を作らねばならない...あなたは今そのような不安を持っているかもしれませんね。友達が得られない時の孤独感や不安感が脳裏によぎってしまうのは言葉で表しがたい不安感が出るものです。不安は「考えすぎ」なだけだ、と知っておく「友達が出来ななったらどうしよう...不安だ...」という気持ちで心一杯な人に、頭の片隅に置いておいてほしい考え方があります。それは「心配事の9割は実際には起こらない事である」という事ですね。この後に、友達の在り方や考え方をお伝えしますが、それ以前に友達が出来ないかもしれないというあなたの悩みは、実のところ十中八九外れるという事を覚えておいてください。場合どんな場所に行っても、貴方と気の合う人が一定数出てきます。完全な1人ぼっちにされるなんて事故は、そうそう起こるものではないという訳です。仮に、友達と言えない関係の人であっても、大抵の人「余程相性が悪い場合」を除いて、話し相手くらいにはなってくれるし、親身に話くらいは聞いてくれるものです。今、不安な気持ちをお持ちかも知れませんが、実のところそんなに気を重くする理由は無いという事ですよ!何もよくある漫画に出て来る熱い友情が必要という訳ではないのです。やって友達を作るか?特段な取り計らいをして友達を作ろうとしてしまう事なんてしなくても、自然と一定数の人と話すようになり、友達化していくのが人間関係というものです。つまるところ、普通にしていればいいという事です。逆に、友達を作ろうと必死になる人は、他の人から見ると不可解に思われる行動を取ろうとされる場合が多かったです。面白い事を言おうとする動きが大袈裟という風にみられる事が多かったと記憶しています。「友達が出来ないかどうか不安だ」→「不安だから友達を作らねばならない」→「友達を作る為に特別な何かをしないと」→そしてちぐはぐな行動へ...という経路をたどって、変な空気を作り出してしまったんだと思います。本人は必死になっており、更に混乱していたのでしょう。ちなみに、ここで友達を作ろうとした行動が裏目に出る理由は、自分の友達を作りたいという焦りの気持ち・友達が得られなかったらマズいという不安の気持ち、と言ったものを原動力に行動した事が起因していると考えてます。そこに、他人へ面白さやユーモアを提供しようという視点はありません。逆に、普段喋らない...いわゆる物静かな人も一定数居るのですが、そういう人は同じく喋らない人と自然につるむようになりました。特段の魅力が無くても、彼女が出来なそうな人でも、普通にしているだけで気の合う友達は嫌でも出来るものなのです。不安に駆られて無理な行動をとらない“自分の不安”をちゃんと理解して、気持ちを上手にコントロールする無理のない、自然な自分で高校生活を送るという事が、自然な友達作りの第一歩であると言えて来るのです。上記で友達作りは作為的に行う物ではないと述べさせていただきましたが、それでも不安は一定数残ると思いますから、それを取り除く方法を解説いたします。これについては簡単で、”冷静さを作為的に取り戻す”という事が出来ると不安は消し飛びます。そのためにまずは、「不安になる毎に、自分の不安の中身を明確に認知する」という事をやってみてください。具体的には、不安な気持ちに襲われるたびに「自分は友達が出来ないか出来るかで不安を抱えている。これは起きるかどうかもわからない、つまりこれは実態無き不安なのだ」と冷静に自分を実況するのです。自分を自分で実況する。これをやって頂くと感情に振り回された自分から、意図的にコントロールされた自分になる事が出来るようになります。不安の実態をちゃんとつかめているうえ、第三者の視点を持って、実況者として自分と向き合っているからです。「ああ、また例の不安が来たか」と、冷静さを少しでも持つ事が出来れば、相当気持ちが楽になります。それでも不安が解決しないとしたら、次には落ち着きの儀式を1個決めておくと良いでしょう。