その2前回の続きになります。長くなりましたが、本題に入ります。期待しないようになるためには。喜びー悲しみのように、感情や感覚の言葉には、対になる言葉が結構あります。期待の対になる言葉って、何でしょう?人それぞれ、いろいろな考え方があると思いますが、私は「信頼」だと感じます。期待をしているとき、実は全く信頼していません。言い換えますと、自分を信頼できないから、その分だけ周りに期待をする、といったところでしょうか。期待は自己嫌悪や自己価値の低さが、強く関係しているわけです。期待と信頼は、反比例の関係にあります。なんか数学のお話しになってきましたね(笑)期待が大きくなれば、信頼は小さくなりますし、信頼が大きくなれば、期待が小さくなります。期待が大きいと感じたときは、自分に対する信頼が小さい事を自覚する事、なんですよね。誰かに期待して、裏切られて傷ついたとします。すごく落ち込むし、悲しいし、腹が立つかもしれません。期待するのではなく信頼していたとしたらどうでしょう。確かに信頼していても落ち込むし、悲しいし、腹が立ちます。自分自身は自分を裏切ってはいないわけです。「自分を信頼し続けた」という結果が残るわけです。ここでは信頼を裏切った相手は関係がないわけですよ。相手が信頼を裏切ったとしても、それは相手の問題であって、自分の問題ではないわけです。何より、傷ついても「自分が自分の信頼を裏切らなかった」ことが、結果心を成長させます。これが期待だったら、ただ相手や自分を責めるだけで、心は成長しませんからね。「期待に応える」ことと「信頼に応える」事は、実は全然違います。実際に起きる事や行動は同じでもね。さあ、ここまで読んで気がつきますでしょうか?期待は、誰に対してしているのでしょう?そう、自分なんですよね。人に期待しているように見えて、実は自分が自分に期待しているんです。自分が期待を裏切って、自分自身を攻撃するんですよね。想像してみてください。期待されるのと、信頼されるのと、どちらが心にとってよいと思いますか?私だったら断然信頼です。期待は心を疲弊させ、成長を阻害します。信頼は心を充実させ、成長を促進するわけです。期待を手放すためには、いかに「信頼」を受け取るか、もう少しわかりやすくいいますと、自分自身を信頼してあげられるかがポイントになるわけです。心を現状維持する事ではなく、心を成長させる選択が、必要なんですよね。この「ここのを成長させる」事が変化とつながりますから、変化が怖い人は、変化しないために期待を選択する、となるわけです。質問をした方は、根本的に「変化が怖い」という部分が隠れているわけですね。それは、コントロールできないからです。コントロールできないものは、たとえよい事であっても怖いと言う感情は出てきますからね。コントロールするためには、コントロールできる範囲のみ変化して、その他の変化を拒絶すればいいわけです。そこで、変化しなくていい「理由」に「期待」を使うわけです。