コピー2020.12.16この記事は約9分で読めます。piyo2020/12/6、鹿児島市の中学生野球チームに行おこなったトレーニング指導の様子を教えて!トレーナートレーナートレーニング指導の様子を紹介しますねオーバーヘッドスポーツといわれる野球とバレーボールの動きには、たくさんの共通点があります。スポーツ指導の大前提はキホンの動きは共通ということ。キホンの動きをトレーニングすることで、ケガの予防とパフォーマンスアップをサポートします。✔スポーツ現場でのトレーニング指導の心構え、トレーニング内容をまとめていますこの記事を書いている僕は理学療法士歴19年、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。✔選手自身がカラダの状態を知り変化を体感してもらう✔意識した動きを無意識な動きに変換させるトレーナーキホンの動きを意識させ、野球の動きを意識させないことが難しいんだスポーツ選手に動きを意識させるとパフォーマンスは低下します。トレーナーはキホンの動きを意識させ、徐々に無意識な動きに落とし込むことが重要です。動きのトレーニングは赤ちゃんの発育発達に基づいた運動プログラムで、ヒトのキホンの動きを引き出すトレーニングですヒトのキホンの動きは、寝返り・起き上がり・座位・立ち上がりなど。私たちが無意識に行っている動きのことです。野球では寒い時期をオフシーズンといって、スキル練習よりも走りこみや筋力トレーニングをするらしいんだ動きのトレーニングは毎日の積み重ねにより効果を体感できます。オフシーズンに限らず普段から取り組めるトレーニングです。piyoプロ選手のオフシーズンは聞いたことあったけど、中学生にもオフシーズンがあるんだね。バレーとは違うんだなぁ~。小学生バレーは一年中練習してるイメージだけど、中高生は夏場にトレーニング期間をもうけるチームがあるんだよpiyoバレー選手もスキル練習以外にトレーニングが必要だなんて知らなかった。カラダを温めるのが目的なんだよドクターストレッチは筋肉を伸ばす運動のことで、静的ストレッチと動的ストレッチがあります。アップは動的ストレッチがおススメです。ナースこちらの記事が参考になりますよ【入門】バレーボール選手に必要なストレッチのキソ知識【中学生】ストレッチをカンタンに解説しました。ウォームアップやクールダウンに必要な内容です。動的ストレッチは同じ動きを繰り返すので筋肉を温める効果があるんだ。こちらのエピソードをどうぞ今回、トレーニング指導をはじめる前にウォームアップを見学しました。アップの前に体幹の前屈・片脚立ち・バンザイの動きでセルフチェック、自分のカラダの動きを感じてもらいました。実際のアップは体操をこなしている印象でしたアップを終えた選手たちにセルフチェックしてもらいました。トレーナーアップをする前と後でカラダの変化を感じましたか?みんな不思議そうな表情で僕を見ていたのが印象的。カラダの変化を感じれていなかったのでしょう。次に、僕が手本をみせながら動的ストレッチを行いました。同じように動きのチェックをしてもらいました。トレーナーカラダが軽くなった、って何人かの選手が笑ってたウォーミングアップの本質は、カラダが軽くなって動きやすくなること。動きのトレーニングは赤ちゃんの発育発達に沿った動き。今回は屋外のグラウンドだったので動的ストレッチに少し負荷をかける動きをチョイスしたよ今回は初めてのセッションだったので、関節の動きを感じてもらうことが最大の目的。速い動きは反動でごまかせます。した動きは、動きのクセが確認しやすいんですよ。野球に必要なトレーニングは、こちらのツイートを参考にしました並進運動から回旋運動への転換の練習。2019プロ野球オリックスのトレーナーさんみたいで、他にも参考になるトレーニング動画がツイートされています。ツイッターでフォローしてくださいね。このトレーニングでも動き方や声かけは最少限にして、自分の動きを感じてもらうことを優先しました。トレーナーあそびの中で楽しみながらカラダを動かすことも大切だと思うんですこれらのトレーニングは、重心移動とカラダの軸を感じてもらう狙いがあります。選手たちには内緒にしています。懸垂よりもぶら下がることが重要なんだ最近は鉄棒や渡り棒(うんてい)で遊ぶ機会がへっているので、肩甲骨周りのキソ筋力が弱い子どもが多いといわれています。軽量素材なので中学生でも簡単に運べて、部室に収納できるよドクターぶら下がるだけで肩甲骨周りが軽くなるんです。Amazonで7,980円。高いと思うか安いと思うかは、あなた次第。スプリントトレーニングpiyoスプリントトレーニングってまさか!YouTubeの...トレーナーピンポン正解。カエレバ楽天市場で検索Amazonで検索Yahooショッピングで検索クールダウンpiyoクールダウンってなに?トレーナークールダウンはカラダとココロを静める軽い運動のこと。静的ストレッチが効果的だよ今回はペアになてもらい、静的ストレッチを体感してもらいました。練習終わりの選手たちからは、気持ちがいい・カラダが軽くなったという声がきこえてきました。トレーナーカラダの変化を感じてもらい、トレーニングやストレッチを継続する意識付けも大事なんです鹿児島のスポーツ整体からだラボはスポーツ整体からだラボはスポーツ選手のカラダの悩みを、動きのトレーニングと姿勢改善でサポートします。piyoスポーツ整体からだラボって鹿児島のどこに施設があるの?残念ながら専門のトレーニング施設はございません。現地での指導を優先したいので、なるべく現地へ出張しています遠隔地や練習環境などで現地指導が困難な場合、オンライン指導も行っていますよ。スポーツを始める前のキッズプログラムから、大会優勝や全国大会を目指すアスリートプログラムを用意しています。保護者・指導者の皆さんへの講習会やトレーナー育成も行っています。講習会のご予算については事前にご相談いただけますので、お気軽にお問い合わせください。お問い合わせはこちらおわりに今回は中学生野球チームのトレーニング指導の様子を紹介しました。動きのトレーニングでケガの予防とパフォーマンス向上を引き出します。トレーナーハイキューからだラボは、2021/1/21よりスポーツ整体【からだラボ】に生まれ変わりますよpiyo名前が変わるだけでしょトレーナー...。サイト名はかわりません。リアル活動の屋号ですね。今回、とても貴重な経験をさせていただきました。今後は、バレー選手に限らず、スポーツ選手のケガの予防とパフォーマンスアップのサポートをさせていただきます。ドクターバレー専門は変わりません。トレーニング指導のご相談はこちらでは、最後までご覧いただきありがとうございました。見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。Reserved.メニューホームトレーニングセルフケア運動メニューお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。野球に必要なトレーニングスプリントトレーニングクールダウン鹿児島のスポーツ整体からだラボはおわりにタイトルとURLをコピーしました。