ライザップ37日目の食事。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツールホーム食事記録ライザップ37日目の食事。居酒屋で焼酎10杯!飲みすぎた時の対処は?シェアTweetB!はてブ食事記録ライザップ37日目の食事。居酒屋で焼酎10杯!飲みすぎた時の対処は?ライザップ37日目となりましたが、この日、ライザップ始まって以来、最大級の居酒屋で飲み食いしてしまいます。【夕食】居酒屋で焼酎10杯。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。fa-arrow-circle-right特典ページはこちら【朝食】サラダチキン・ミックスサラダサラダチキンミックスサラダクルミ栄養価はこちら糖質4.6gタンパク質35.2gカロリー239kcal脂質8.8g【昼食】いきなりステーキサラダスープリブステーキ200g栄養価はこちら糖質9.6gタンパク質41.9gカロリー571kcal脂質37.5gけんぼーいきなりステーキやっぱ美味しいですね。ちなみに付け合せのコーンは糖質制限中は食べられないので残してます。【夕食】居酒屋で焼酎10杯。焼き鳥ねぎまけんぼーこの日は、かなり体育会系の飲み会だったので、正直「飲まない」という選択肢は行く前から諦めてました。推定の栄養価なので、おそらく実際はもう少しオーバーしてます。ちなみに、焼酎10杯ですが、これは、最初1杯目にハイボールを飲んだのですが、そのハイボールジョッキで焼酎10杯でした。(笑)【間食】さけるチーズさけるチーズ糖質0.8gタンパク質8.3gカロリー99kcal脂質7gということで、この日の全ての栄養価はこちら糖質27.1gタンパク質137.4gカロリー2349kcal脂質90.8gカロリーの部分だけですが、久々に、1日の制限をオーバーしてしまいました。オーバーしたのはライザップ1日目以来です。トレーナーさんのアドバイスこの食事を見てのトレーナーさんのアドバイスはこれ朝食・昼食のアドバイスいきなりステーキ初心者なので、無料でブロッコリーに変えられるとは知らなかった!これは有益な情報です!今度からそうしよう。その他は、特に問題ないようです。夕食のアドバイス糖質を控えた事、褒められました!あとは、お酒の件ですが、これはアルコールを早く排出するために、飲んだお酒の倍の水分を飲むということでした。焼酎水割りだけで、2リットル位飲んでるので、1リットル〜2リットルくらいの水を飲む必要が有ったようです。飲んだときの対処として覚えておこう。ちなみに、お酒を飲んで、アルコールを早く排出するための正しい方法を自分なりに調べてみました。アルコールを飲んだら水を飲む!医師も同意!これは医師の方を対象として、自分が実践している、お酒を飲んだときの対処法のアンケートです。情報参照:Forbes4100人の医師を対象に行なった調査では、下記の7つの対策に別れました。鎮痛剤(ロキソプロフェン、アセトアミノフェンなど)水分摂取しじみ汁その他この7つの中でも、4割以上の医師がやはり「水分摂取」を行うということでした。この水分摂取摂取の方法としては、単純にミネラルウォーターを飲むということの他に、スポーツドリンクなども多くあげられたようです。いずれにしても、やはり医師も、アルコールを体外に早く排出する方法として、水分摂取を行うようです。殆どの医師が実践するということで、説得力もありますよね。その他にはやはり、肝臓やお酒のサプリメントや漢方薬などがあげられたようです。ちなみに僕も肝臓系のサプリメントはよく利用しています。いうことで、今後は僕も飲みすぎた時はミネラルウォーターもしくはスポーツドリンクなどで対処しようと思います。この日のまとめということで、以上、ライザップ37日目の食事内容でした。居酒屋に行って食事・お酒に関して飲み過ぎ食べ過ぎの失敗はありましたが、この失敗から結構多くのことを学ぶきっかけになった気がします。けんぼーお酒に関しては特に学びになりました。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。fa-arrow-circle-right特典ページはこちらFacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。食事記録の関連記事ライザップ25日目の食事。糖質制限での低血糖の症状に注意!2019年5月28日ライザップ4日目の食事内容。タンパク質はとり過ぎに注意!?2019年5月9日ライザップ53日目の食事。MCTオイルで脂質サポート2019年6月27日ライザップ19日目の食事。ステーキが美味すぎて糖質制限が苦じゃない件2019年5月28日ライザップ55日目の食事。セブンイレブン→吉野家→セブンイレブン2019年6月27日ライザップ24日目の食事。BBQでお酒飲み、肉を爆食いしてしまう2019年5月28日ライザップ39日目の食事。ロースハムの人工添加物に注意2019年6月12日ライザップ2日目の食事。マフィンの糖質に驚愕2019年5月9日ライザップ50日目の食事。ハンバーグは100%なら食べられる2019年6月23日ライザップ23日目の食事。プロテインで足りない栄養をサポート2019年5月28日ライザップ48日目の食事。朝食にサバの塩焼きはアリ!2019年6月20日ライザップ35日目の食事。分割払いなら月額9,900円〜。nken2929おすすめの記事トレーニング記録ライザップトレーニング12回目。1日単位の体重差は気にする必要無いライザップトレーニング12回目となりました。ちなみにこの日は前日に続き2日連続のトレーニングになりました。...トレーニング記録ライザップトレーニング17回目。最終セッションということで、この日が遂にライザップ2ヶ月間の最後のセッションとなります。67.8k...ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップの基本となるのが糖質制限でのダイエットです。ライザップ=糖質制限と言っても過言ではないくらい、ライザップの根幹を担うのが糖質制限...食事記録ライザップ60日目の食事。睡眠不足は要注意ついに、ライザップ60日目となりました。この日の食事内容を紹介したいと思います。サラ...ダイエット知識ランニングと筋トレどちらがダイエットに効果的?その理由とは?ダイエットにおいてランニングと筋トレどちらのほうが効果的、効率的なのか気になる人が多いようです。結論は筋トレで...トレーニング記録ライザップトレーニング3回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い!?ライザップトレーニング3回目となりました。いうことでこの日のトレーニング内容を紹介したいと思います。いライザップのそれぞれのコース料金を紹介します。ライザップには7つのコースがあります。食事報告はアプリから!RIZAPタッチ2.0でトレーナーと繋がろうライザップの最も基本的なカリキュラムとなる糖質制限では、朝昼晩毎日の食事を自分のトレーナーに報告します。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。