「食べる瞑想」とは?先週末のワークショップでは、憧れのナタリー・ゴールドバーグの著書「クリエイティブ・ライティング」から引用して、自分へのラブレターをマインドフルに書く「自己愛」を深めるためのワークを行いました。知らなかった「自分を発見」するキッカケになったらいいなと考えたこの企画。準備段階からワクワクしていました!ご参加くださった皆様、ありがとうございました!そして次回3月8日(日)はリクエストいただいた「食べる瞑想」のワークを行います!「食べる瞑想」は、マインドフルネス瞑想の一つ。五感をフル活用して食べることで「今、この瞬間」体験していることに意識を行き渡らせるトレーニングです。時間が十分に取れないランチで「早食い」をしたり、スマホを片手に「ながら食べ」をしたり、お喋りに夢中になって味わうことなく食事が終わってしまう、ということがよくあると思います。五感を使って、丁寧に味わう「食べる瞑想」は、マインドフルネスを日常に活かすトレーニングとして、とても効果的です。3ステップをお伝えして、瞑想の実践を行います。日常ですぐに使えるシンプルな瞑想法です。心のセルフケアにご活用いただけます。・食べる瞑想マインドフルに「五感を使って食べる」ワークは、マインドフルネスを日常に活かすトレーニングとして、とても効果的です。・アウェイクニング&シェア瞑想で整えた心身を沈静モードから活動モードへ。今日の体験をシェアしながら、お互い学びを深めます。セラピストの視点から、瞑想を日常に生かしていただくための、とっておきのコツもお伝えします。徒歩5分*詳しい所在地につきましては、ご予約確定後にメールにてご案内します。<ご予約方法>・下記のLINE、またはメールフォームよりご予約ください(当日現金でのお支払いになります)・ストアカ(クレジット決済をご希望の方はこちらからご予約ください)マインドフルネス(25)<ご予約・お問い合わせ>メールフォームよりご希望の日時をご連絡ください。日時のご相談も可能です。お気軽にお問い合わせください。templeマインドフルネス、瞑想、コーチング、ボディーワークを通じて心と体を調和させ、あなたの奥で眠っている本来の美しさを引き出すお手伝いをいたします。