コピー2021.12.18皆さん、筋トレはしていますか?最近では、フィットネスジムやパーソナルトレーニングスタジオなどが増えてきたことで男性だけでなく、筋トレをする女性も多くなってきたのではないでしょうか。筋トレを始める理由は様々だと思います。中には「ジムに通ってみたいけど、マシンの使い方もわからないし」と敬遠している方もいるでしょう。以前の私もそうでした。筋トレが趣味になったきっかけそもそも、なぜ私が筋トレを始めるようになったかというと当時の私は身長160センチ、体重54キロすごく太っているわけではないですが、運動とは無縁でぽっこりお腹のだらしない体でした。食べることが大好きで年々太りやすくなった体にコンプレックスを抱いていたものの、自宅での筋トレはまったく続かず、3日坊主どころか1日で終わっていました。「きっと月々のお金を払ってジムに入会すれば嫌でも運動するだろう」と自ら強制的にジムに入会し、「頑張って週2は行こう。これで少し痩せれたらいいな~」なんて軽い気持ちだったのですがジムにいるマッチョな人や、スタイル抜群なお姉さんに刺激されました。「私もあんな体になりたい!」と思うようになり、今では週5で通うほどに。今まで何の趣味もなく、何をしても続かなかった私が筋トレをするようになり生活リズムや食生活、冗談抜きで人生まで変わったと思うのです。筋トレをすることでたくさんのメリットがあるのですがその中でも2つに絞ってご紹介します。筋トレを趣味にするメリット1自分に自信がつく筋トレは努力の成果が目に見えてわかります。体が大きくなって男性らしく、お腹がくびれて女性らしくなるなど。ダイエットをしている人であれば、体重計に乗って数値として結果がわかると嬉しいですよね。理想としている自分に近づくために努力をし、体の変化を実感できたときこそが成功体験です。成功体験をし、自信がつくことで自己肯定感が高まります。三大伝達物質とよばれる脳内ホルモン、別名「幸せホルモン」とも呼ばれており筋トレをすることで分泌されるセロトニンや、ドーパミンには精神を安定させ、日常生活で受ける様々なストレスを軽減する効果がありモチベーションが向上しポジティブ思考になるとも言われております。2疲れにくくなる筋肉をつけ柔軟性を保つことで疲れにくい体をつくることができます。立っているだけ、座っているだけでも私たちは全身の筋肉は使っているのです。動いただけですぐに疲れを感じてしまうようであれば、それはエネルギー不足かもしれません。筋肉が減ると体力が低下していくのです。・胸(大胸筋)・背中(広背筋)・下半身(大殿筋、大腿筋)特にこの3つの部位の筋肉を鍛えてあげることが疲れにくい体作りへの近道となります。筋トレをして血流が良くなると筋肉や骨が丈夫になり、代謝が良くなると免疫があがって風邪や病気の予防にもなるので、健康状態が保たれエネルギッシュな毎日を過ごすことができますよ。いったことから、筋トレをすることで得られるメリットはたくさんあります。1日10分の筋トレを続けている人と、何もしていない人では将来の体に絶対差が出てくるので、今のうちから貯筋をしておきましょう。現代病の予防効果のある老若男女に勧めたいコスパの高い筋力トレーニング筋トレをしてから心身ともの変化や生涯の自分にかかる費用(医療費、介護にかかる費用等)の削減にもなる。この記事は老若男女や何か運動をしたいけど何をしたら良いのかわからないという方にお勧めの内容です。筋トレをする前は元々朝に弱く、仕事前はギリギリまで寝ていたいし休みの日は1日中ゴロゴロという日もしょっちゅうだったのですが、筋トレを始めてからは、健康的な生活を意識するようになり早朝の散歩をしてから仕事前にジムに行くなんて日もあります。友人や家族からも「どうしたの?なんかあった?」とキラキラしている私を見て驚かれます。それくらいすごく充実した日々を過ごしています。【30代独身女性の趣味】手芸は長く生涯楽しめるけど地味。この記事は物作りが好きな方におすすめの内容です。私が得意とする手芸が生涯の趣味としておすすめな理由も紹介していきます。週末に非日常空間で癒されよう!釣りの魅力とは!?この記事はアウトドア・自然が好きな方におすすめの内容です。手軽に始められ、かつ奥深い趣味「釣り」のおすすめポイントを紹介していきます。子供の頃、近所の沼でブラックバスが釣れるとに噂なりま...2021.08.04みんなの趣味ヨガを趣味にして1年で変わったことダイエットをきっかけに始めたヨガで、心も身体も健康に!簡単に始められるおうちヨガを趣味にするメリットを紹介致します。本を読むことで、生きるための知識を得ることができる、悩みを解決してくれるといったメリットが数多くあるため、読書は究極の自己投資であると私は考えております。そんないいことだらけの読書について書かせていただきます。趣味はラーメンを食べること!いつでもどこでも食べられるおいしい料理!みなさんこんにちは!皆さんは「ラーメン」お好きでしょうか?おそらく、ラーメンが嫌いという人はそうそういないことと思います。そんな事は全くありません。「でもお金が掛かるし」いいえ、読書はお金をかけずにする事も出来ます。読書量は年間350冊程度。【30代独身女性の趣味】大人ならではの趣味!?サックスを始めて変わった生活!この記事は大人になってから何か楽器を始めたいと思っている方におすすめの内容です。楽器の中でもサックスがおすすめの理由も紹介していきます。【30代独身女性の趣味】登山を始めて毎日とても楽しい!おすすめしたい理由この記事は健康に長く楽しめる趣味をお探しの方におすすめの内容です。趣味というとゲーム、読書、音楽から、体を動かすテニス、フットサル、ランニングなど色々ありますが、私は中でも登山にはまっています。暇過ぎる30代独身男性におすすめの趣味を真面目に語る30代独身男性と言えば仕事も落ち着いてきて、養う家族もいないので休みが暇な人が多いのでは無いでしょうか。そんな中、何か趣味を見つけると良いのですが、どうせなら何か将来に役に立ちそうな趣味を見つけると楽しみながら今後の人生の役に立て...2021.12.18みんなの趣味アラフォー女性がハマる!手ごねでパンを作る楽しさと美味しさこの記事は、夢中になれることを探している方や、パンが好きな方におすすめの内容です。手ごねパンと聞くと、ベンチタイムや発酵などがあるため「面倒そう」とイメージしがちです。【30代の趣味】読書をはじめて良かった!楽しみながら知識を身につけることのできる趣味この記事は暇な時になんとなくスマートフォンをいじっていることの多い方におすすめの内容です。読書が生涯の趣味としておすすめな理由も紹介していきます。「趣味がなくて毎日が退屈」こんな悩みを誰しも抱えたことがあるでしょう。私は趣味として読書をおすすめします。読書を始めたことで休日が充実し生活が楽しくなりました。【30代の趣味】やっと出会えたこれからの人生に欠かせないキャンプライフいつしか社会人となり日々悪戦苦闘しながら、がむしゃらに働いてきた20代、そして30歳を迎えて、ふと気づくと「趣味の1つも作っていなかった」なんてことを思った経験があるのではないでしょうか。言う私もその内の一人でした。仕事でもプライベートでも欠かせないコーヒー。お店はもちろん美味しいですが、インスタントコーヒーから手挽きコーヒーミルを使ってのドリップコーヒー等、20代後半から楽しみ方が広がりました。初心者ですが、自分の生活の一部となった...2021.08.08スポンサーリンクホームみんなの趣味スポンサーリンクサイト管理人お節介やろうみんなの趣味を集めてみたブログです。趣味のない方の参考になれば幸いです。なにもかもが長続きしない。アラフォーのお節介ブログ!!.タイトルとURLをコピーしました。