(2018.12.16更新)寝すぎる!病気との関係は?原因まとめ(うつ・過眠症・糖尿病)寝すぎだから病気になってしまうのか、病気だから寝すぎてしまうのか。寝すぎるとどうなるか、頭が痛くなる、眠い、などから、寝過ぎの病気は何科に行くべきかまで、出来るだけコンパクトにお届けします。寝すぎ特集はこちらからどぞ。関係について迫りたいと思います。ハーバード大学の調査によると人口の約4パーセントに慢性的な過剰睡眠があると推定されています。時間の不規則な仕事についている人や、睡眠環境が良くない人、睡眠障害を抱えている人に多いといった特徴があるとわかりました。あとがき寝すぎるとどうなる?肥りやすくなる、背中(腰)が痛くなる、心臓に悪い、寿命が短くなる、鬱が悪化する、認知症や糖尿病になる、脳が老化する、妊娠しづらくなるなど、様々な懸念が考えられます。これらは全て憶測ではなく少ない母数であれ統計的な傾向値で、参考に値して良いと思っています。これらと同時に起きているのは寝すぎによって自律神経が乱れ睡眠の質も下がり生活リズムを崩しやすくなってしまうことです。実はこの生活環境の悪循環は自分の意思で変えにくいため、抜け出すことができず慢性的にリズムの崩れた生活を送ってしまいがちです。詳しくはこちらの記事で紹介しています。眠い、なんで?こんなに寝てるのにと思ったことありませんか。寝すぎることで糖尿病や心臓病、肥満のリスクが平均より増大する。寿命が縮むなど早死にのリスクがあるという研究データもあります。寝すぎ特集はこちらからどぞ。第1回...寝すぎると頭が痛くなる寝すぎると頭が痛くなる直接的な原因で最も多いのは水分不足によるもの。水分不足になると体温調節が出来なくなり、寝起きの良し悪しに直結しますから寝すぎてしまう原因にさえなります。寝すぎることで体内時計を始め、自律神経が崩れてしまい体のリズムが狂ってしまいます。その乱れが脳の血管にも影響するので寝すぎは頭が痛くなりやすいのです。詳しくはこちらの記事で紹介しています。↓2018.11.16寝すぎて頭痛なんてもう嫌だ!原因や治し方の全て寝すぎて頭痛がしてしまった時に失敗したと毎回思います。寝過ぎによる頭痛をしないように、まずその原因と治し方をお伝えします。睡眠薬によって寝過ぎるもあり、頭痛だけでなく吐き気と併発する場合もあるので注意が必要です。休日になると、平...寝すぎると眠い寝すぎると眠い理由は二度寝にあって、スヌーズアラームのように起きる、寝る、を繰り返すことで深い眠りに入ってしまい易くなります。浅い眠りと深い眠りは90分前後で入れ替わり、1セット180分かかります。寝すぎの場合、このリズムの悪いタイミングで目覚めてしまうと眠気や気怠さが起こってしまいます。これは睡眠惰性と言って、睡眠不足などとは一切関係なくただ起きるタイミングが悪いだけ。その証拠に寝すぎても起きるタイミングさえ良ければ、満足感を十二分に得ているのでスッキリ目覚めることもあるはずです。詳しくはこちらの記事で紹介しています。眠い、なんで?こんなに寝てるのにと思ったことありませんか。寝すぎることで糖尿病や心臓病、肥満のリスクが平均より増大する。寿命が縮むなど早死にのリスクがあるという研究データもあります。寝すぎ特集はこちらからどぞ。第1回...寝すぎによる病気の関係は?寝すぎてしまう病気で代表的なものは、過眠症、一般的に過眠症と言えば全ての人が、寝すぎてしまうんだろうと思いがちです。過眠症で眠り過ぎてしまうケースは、実は少数派というか本当にごく稀で人数で言えば少ないんです。患者数が多く、また、本人も気づいていない潜在的な患者も大勢いると言われています。日中の耐え難い眠気や居眠りが1ヵ月以上続くような場合は、過眠症の可能性が考えられます。できるだけ早期に、専門の医療機関を受診することをおすすめします。過眠症の中でも実際に眠り続けてしまうのは、反復性過眠症(クライネ-レビン症候群)と呼ばれ、実は過眠症の中でも非常にケースの少ない睡眠障害です。反復性過眠症は、10歳代で発症するケースが多く、女性よりも男性の有病率が約4倍高いとされます。3日から5週間程度(平均は10日間)の傾眠状態(強い眠気をもよおす状態:過眠病相)が続き、昼夜を問わず、毎日16~20時間も眠り続けるのが特徴的です。このような過眠病相(過眠エピソード)が通常1年に1回以上(平均3ヵ月に1回)起きることから周期性傾眠症とも呼ばれています。この病気は、原因が全く不明で治療法が確立されていません。過眠の病相期が始まると治療が困難となります。規則正しい生活を行うことが予防に役立ち、(特に若年男性では)経過とともに自然寛解することが多く、寛解まで平均14年とされています。一方で、うつ病などによる過眠傾向によって、寝すぎてしまう場合は一体どちらが先で、どちらが後なのでしょうか。考え方によって意見が分かれるとこではありますが、わかっていることを整理すれば、どちらも有り得るということ。それさえわかれば、寝すぎの対策をすれば良いのか、病気の対策を先にすれば良いのか、自分で決めることができます。まとめ寝すぎに関わる病気について共通していることは、自律神経を崩しにくい規則正しい生活を送ること。それに加えて、自分の抱えるストレスに備えること。家族など身近な手を借りるのも良いでしょう、医師やカウンセラーなど専門家に相談するのも手。睡眠に関する問題を抱えている場合、一人で治療するのはかなりハードルが上がってしまいます。出来るだけ無理のない方法で、続けられる方法を試してみましょう。あとがき寝すぎることが生活リズムを崩すきっかけとなり、寝すぎが習慣となってしまうと病気にさえなってしまう。この問題の本質は、やっぱり「寝すぎ」が悪者じゃない気がするんです。きっかけは寝すぎであっても、実際に病気の原因となっているのは、生活環境・習慣だという構図が見えてきます。この規則正しい生活が、自律神経を整え睡眠の質に直結するというならば、やっぱりこの規則正しさをまず形からでも良いから取り入れ、体の調子を整えること。眠い、なんで?こんなに寝てるのにと思ったことありませんか...寝すぎ寝すぎて頭痛なんてもう嫌だ!原因や治し方の全て寝すぎて頭痛がしてしまった時に失敗したと毎回思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。インストラクター、睡眠コンサルタントを取得した睡眠専門家集団によるブログです。睡眠専門医による監修記事や実体験に基づいた患者のコラムも準備しています、お楽しみに。湯たんぽの世界は狭いようで思ったよりも広く、湯たんぽの数は山ほどあります。枕って本当に効くの?いびきを防止する枕まと...いびき用の枕がランキングを独占していますね。ニトリでも人気があるようです。いびき...あなたにおすすめの記事ショートスリーパーを徹底解明!メリットデメリットま...ショートスリーパーとは一体何なのか?初めて耳にした時、ショートスリーパーになるに...子どもの寝かしつけ、たった3つのポイントを押さえる...いくつ当てはまる?寝かしつけチェックリスト□寝る前には子どもが満足するまで絵...寝室が寒いと命の危険も!暖房器具は冬の3点セット寒くなってからでは遅い、寝室の冷え対策には冬の3点セットがおすすめ。睡眠麻痺とは睡眠時に訪れる金縛り。対処法は睡眠麻痺の初期段階で力を入れること。治...布団乾燥機のおすすめ3選【日立・象印・アイリスオー...布団乾燥機を選ぶ前に、おすすめする選び方があります。寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ寝つきが悪いのは放っておいても改善しません。