次ページ悪口だらけの職場に、不機嫌な家族。日々、気を遣いすぎて疲れてしまった......。そんな人は脳内物質・セロトニンが不足しているのかもしれない。脳内科の加藤俊徳氏は「日本人は特に周りに気を遣う傾向があるから、セロトニンは必要」という。どんな食材をどんな組み合わせで食べればセロトニンを増やせるのか。「プレジデント」(2021年10月15日号)の特集「悪口を言う人は、なぜ、悪口を言うのか」より、記事の一部をお届けします――。写真=iStock.com/bit245※写真はイメージです全ての画像を見る(2枚)日本人には特に必要なんですセロトニンは一体どんなものなのか。脳内科医の加藤俊徳氏に話を聞いた。「セロトニンが不足すると人は不安になります。寂しくなったり、恐怖を感じたり、未来に対して過敏に反応してしまうこともあるでしょう。脳内には約1000億個の神経細胞をつなげる神経伝達物質があり、大きく分けて覚醒物質と抑制物質があります。このうちセロトニンは、ドーパミン、ノルアドレナリンと並ぶ覚醒物質で、特に精神面に大きな影響を与えます。覚醒物質ではありますが、抑制物質に変化するという面白い性質を持っています。ムリ』の正体」など、尖った人間関係を丸く収める方法が満載です。お手にとってご覧ください。ビジネス誌・プレジデントはこちらをクリック。書店・コンビニでも買えます!最大2万7660円オフ!大変お得な定期購読はこちら。