バランス能力低下などがあげられます。「閉じこもり」などで、運動不足になると、これらの「筋力」や「バランス能力の低下」などとあいまり、「運動機能の低下」が起こり、容易に転倒しやすくなります。疾患や加齢などによって、身体を動かしにくくなってしまう状態と考えられます。閉じこもりなどが事例として挙げられていますが、被災地では仮設住宅や避難生活での運動機能や社会活動の低下が大きな課題となっています。いう言葉が注目されました。生活不活発病は「動かないこと(心身状態や環境による”動けない”ことも含みますが、ニュアンスとしては”動かない”というほうが強いでしょう)」によって全身の機能が低下していく状態を指します。・立ちくらみがする・動悸や息切れがする・物忘れがひどくなるといったものが挙げられます。原因としては震災であれば長期的な避難生活による影響なども考えられますが、災害に限らず、様々な要因で「外出が減る」「人と話す機会がない」などの状況が長く続くと、生活不活発病の要因となる場合があります。2014年頃からの「災害救援(復興支援)ボランティア説明会」などでは、重点的に生活不活発病についても説明や対応策について伝えるようにしていますが、これからも被災地にとって重要なキーワードであることは変わりません。自然災害というのは人間の都合を考慮してはくれません。持病があったり、人と関わりあうことが様々な事情から苦手だったり、年齢的にこれからを考えることが難しいという方にも自然災害は等しく起こります。結果として「もう、何もしたくない。」という心情から生活不活発病になってしまうケースも少なくありません。生活不活発病は、悪循環につながります。動きにくくなるから動かない、動かないから動きにくくなる・・・。放置してしまえば、悪化することはあっても改善することは困難です。予防と改善のためには、災害救援ボランティアや復興支援ボランティア、ひとりひとりが症状や特性を理解し、ご本人に無理のない範囲で積極的に関わっていくことが求められます。地域防災や復興支援にも取り入れよう!生活不活発病は「全身の状態」について考えるものですが「ロコモティブシンドローム」は文字通り運動器の症状に焦点をあてています。生活不活発病の要因として運動器の衰えもありますので、ロコモ対策をしっかり行うことは生活不活発病の予防にもつながります。下記のサイトはとても分かりやすいので、ぜひ参考にしてみてください。ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト平時から気軽に取り組みやすく、本人も周りも効果を実感しやすいので、被災地支援や地域防災活動のなかに健康対策を導入するのは、とても有効ではないでしょうか。Youtubeなどでは体操もアップロードされているので、こうしたものを平時の地域防災活動に積極的に取り入れていくのも面白いでしょう。大学の復興支援活動などでは、学生が避難所でもできる体操を考案して被災地の方々と一緒に取り組む、といったことも行われています。災害対応と健康維持は切っても切れない関係です。高齢の方だけでなく、学生など若い方でも運動不足であれば運動器の機能は低下しているかもしれません。「失ってから気付く」ものほど、大切なものはありません。日常生活、いつもの防災訓練、いつもの防災イベント、講演会や研修会などにも、少しだけでもこうしたアクティビティや適度な運動を取り入れていただくことをオススメします。避難所での生活はもちろんですが、自宅が無事である場合は避難をせずに自宅で生活する「在宅避難」という状況も考えられます。在宅避難は、プライバシーが守られる反面、避難所等と比較して周囲の目線や声かけがどうしても少なくなってしまう傾向にあるので、本人や家族が意識することがより重要になってきます。在宅避難中は、テレビやラジオの体操なども有効に活用して身体を動かす、自分でできることはなるべく自分でする、積極的に外出するようにする、といったことが必要です。在学中から防災・災害ボランティアとして活動し、現在は公益法人に勤務。防災力強化等の分野で活動しています。本サイトは2002年の在学中から管理運営しています。「防災」について考えてみませんか。