藤沢で姿勢骨盤矯正するならJsメディカル整体院へ!皆様こんにちは暑さが続き台風が近づいてきてるこの頃いかがお過ごしでしょうか?暑い日はクーラーが当たり前ですが当たり過ぎて身体がだるくなっていませんか?今日は女性が特にお悩みの第三弾「下半身」を紹介したいと思います対策1膝を立てて仰向けになる2両足の裏を合わせ、息を吐きながらゆっくりと膝を下ろすそのまま1分間キープこれを数回繰り返すだけでOKですまた力は抜くようにしてください対策2仰向けになり、両膝を立てます左足だけあぐらをかくようなイメージで外側に開き、右太ももの上に左足首をのせます右膝を両手で抱えて、胸方向に軽くひきつけますお尻は浮いてもOKです。