今日は当初の予定では、インターバルトレーニングだったが、肉離れでは無理なので、15KMを目標に走ることにした。霧雨の中、早朝4:20スタート。今日は昨日よりスピードアップして6:30/KMペースで走り始める。途中、6:00/KMまでペースアップしたが、右足のハムストリングスの張りが気になったので、ペースを落とす。目標通り15KM完走。2日前、walkingしか出来なかったことを考えると、想定以上に復調していると思う。無理せずに調子を上げていきたい。身体のケア長野マラソン青島太平洋マラソン鹿児島マラソン還暦市民ランナーnaru1960年静岡県藤枝市生まれ。2011年初マラソン。2020年製薬会社を定年退職。還暦にて市民ランナーのグランドスラムに挑戦を決意。アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ。