2021.03.05スポンサーリンクこんにちは、ダイエットブロガーのmasatsukaです。今日は自分のストレスで太った&うつになったお話をしたいと思います。太った&うつになったストレスの原因とは?ストレスで眠れなくなる睡眠薬で太るストレスでうつになるついに仕事を休職する休職期間中にダイエットを始めるうつはどうやって治したのか?ストレス原因を改善しないと治らない太った&うつになったストレスの原因とは?僕が太ってうつになったストレスの原因は率直に仕事です僕は会社で営業の仕事をしていたのですが、毎日数字に追われておりました。次第に報告することが怖くなっていきました。数字が上がらないことを上司から詰められたり、毎月自分や周りの数字が分かって、自分って周りと比べて価値がないなぁと思うようになってました。仕事から上がって、家に帰っても明日の数字どうしよう?と悩む日々が続きました。当時は仕事って難しいと思っていたのですがストレスが溜まっている自覚があまりありませんでした。自分はストレスに強い、こんなことには負けないって言い聞かせていました。ストレスで眠れなくなるそしてある時に気づきました。治らず上手くねれないと気づいてから3ヶ月くらいそのままにしてました。寝れないって本当不調の原因で、昼間は眠たくなって仕事に集中出来ないし、さらに成績悪くなってストレス抱える悪循環を引き起こしてました。そんな状況を見かねて会社の当時の上司から「上手く寝れていないのであれば心療内科に行ったほうがいい」と言われ、人生で初めて診療内科にいきました。診断され、ストレスで身体に異変をきたしているとしっかり認識しました。そこで初めて睡眠薬を処方されました睡眠薬で太る仕事のストレスで寝れなくなり睡眠薬に飲み始めるとしっかり寝れるようになりました。睡眠薬って食後に服用してすぐに眠たくなるんですよね。ご飯食べた後にすぐに寝るとやっぱり太りますよね。太ってはいたのですが更に太るようになりました。晩御飯を食べてその後コンビニでお菓子を買って食べてから睡眠薬で寝るという不健康極まりない生活をしていたのでどんどん太りました。薬には次第に効果が慣れていきまた寝れないことが増えてきました。大体半年くらい睡眠薬を飲み続けていました。途中からは普段の日のやる気がなくなり気持ちをあげてくれる薬も服用してました。完全にうつ症状が出てました。仕事に行くのが嫌になりすぎて、朝家から出ようとしたら玄関の扉開けられず、上司に泣きながら「仕事行きたくないです・・・」って電話したこともあります。寝れない、やる気が出ない、太る、といいこと無しでした。仕事を休職する結局薬を使いながら仕事をしていたのにも限界がきて、ある日プッツリと「あっ、もうダメだ・・・」と思い上司に「仕事辞めさせてください」って言いました。その後何だかんだ説得され、休職することになります。休職期間中も睡眠障害は治りませんでした。仕事に復帰した時のことを考えるとどんどん不安になって寝れなくなるんです。同世代の人達が働いているのに自分は働けていないので、お金がなくなる不安や、自分が情けない気持ちが強く、休職してもいい方向には向かいませんでした。ことが情けなさすぎて、何かやらないとマズイって思いだけでジムに行ってました。そのおかげか休職期間中の3ヶ月で10キロ程ダイエットすることに成功しました。※最終的には20キロのダイエットに成功しました。実際にどんな方法だったのかは以下別ページでご確認ください。・20キロダイエットすると見た目はどれだけ変わる?痩せた方法も教えます!・【20キロダイエット経験談】開始1ヶ月でどれくらい痩せたか?うつはどうやって治したのか?結局休職期間中ダイエットはできましたが、会社へ行くことへの不安から寝れないなどの症状は治りませんでした。休職期間が終わり退職するか復職するかで迷っていたのですが、復帰して仕事ができる自信がなかったため退職することにしました。退職してから睡眠障害やうつ症状は出なくなりました。僕が軽いうつ症状だったからだと思うのですが、ストレスの原因である、仕事や会社とキッパリと関係を切ったことで症状は改善しました。ストレス原因を改善しないと治らないストレスが原因で体が不調になった場合、やはりストレスの原因を改善しないと治らないと学びました。僕の場合は会社から離れることで1度リセットすることが出来ました。仕事で悩んだ場合すぐにやめろとは言いませんが、体調不良など実害が出ている場合にはやめるのも全然ありだと思います。下手にストレスの原因を持ち続けて症状が改善しない、むしろ悪化するよりもマシです。この件のおかげでストレスには人一倍気を使うようになりました。いったことから「逃げてもいい」と学べたことは大きかったです。今仕事のストレスなどで悩んでいる人がいたら、向き合うだけが全てじゃないと思ってください。投げ出すことや逃げることっていいイメージはないですが、それは健康があってこその考えです。自分が不幸な状態なのにいつまでも向き合わなきゃいけないなんてことはありません。投げ出せる、逃げられる状況が許されるのであれば逃げちゃいましょう。自分が健康で幸せなのが一番です!ということでストレスで太る&うつになった話でした。コピーmasatsukaをフォローするmasatsukamasatsukaブログ関連記事ダイエットダイエットで運動するやる気が出ない日の対処法とは?ダイエットをしていると運動するやる気が出ない日ってありますよね?そのままやる気に任せて運動をやめると、それ以降運動しなくなってしまいダイエットが失敗なんてこともありえます。】ダイエット中のカロリー制限ってどれくらいまで制限すればいいのか分からないですよね?1日1000kcal以下にするようなダイエットを考えている人もいると思います。そんな人向けに1000kcal以下で痩せるのか、適切なカロリーはどれくらいなのかお話します!ダイエット20代社会人がオススメするダイエットのためのジムは?ダイエットのためにジムに行くならどこがいい?20キロのダイエットに成功した私がおすすめジムを紹介します。20代社会人の運動したい、痩せたいという人は必見です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。NESTA認定PFT(パーソナルフィットネストレーナー)・JADP上級心理カウンセラーmasatsukaをフォローする人気記事ゆるジャンプダイエットで痩せない人は見て!原因と痩せ方を教えます。2023.01.18運動を始めたら食欲が減る?運動と食欲の関係について解説します!2021.09.042021.11.04痩せると人生変わる?超絶デブ男が20キロ痩せたら何が変わったのか話します!2021.09.102022.01.1920キロ痩せると見た目はどれだけ変わる?【痩せ方も教えます!】2020.02.062023.01.16ジムに半年も通っているのに痩せない人は見て!痩せる方法教えます!2020.06.192023.01.23新着記事ダイエットでカロリー制限ってどのくらいすればいいの?2023.03.15さつまいもダイエットで太った人必見!痩せる食べ方教えます!2023.02.042023.03.13だらだら歩くのはダイエット効果があるの?解説します!2023.01.24ゆるジャンプダイエットで痩せない人は見て!原因と痩せ方を教えます。masatsukaブログ.メニューHOMEプロフィールお問い合わせプライバシーポリシーホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。