知ることは、徳にも得にもつながります。現役看護師で好奇心旺盛である私が、知っていることや調べたことが、皆様のお役にたてればと思い、このサイトを作りました。一緒に健康で楽しい毎日を送りましょう。́艸`)脂肪燃焼効果のある食べたら痩せる!!奇跡のフルーツがあるんです!!!それは、果物の女王キウイフルーツです(⋈◍>◡<◍)。今回は、1、キウイフルーツの効果2、キウイフルーツの食べ方3、キウイフルーツのアレルギーについてお伝えします。食物繊維1日の必要量は成人の場合、18~20gです。可食部のみで3gの食物繊維が含まれています。腸内環境を整えることは健康の基本となっています。食物繊維が多いので、便通が整います。腸内環境を整えることは、免疫機能向上となります。食物繊維は2種類あります。水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けにくい不溶性食物繊維です。便のカサを増やすことで、腸内環境を整えることに役立ちます。実は、キウイフルーツにはどちらも含まれています!!!!食物繊維だけど、3つの効果です(#^.^#)ビタミンCサンゴールドキウイ(果肉が緑のもの)には、キウイ1個にレモン8個分のビタミンCが入っています。維持ビタミンE抗酸化作用があります。これが、リンゴの約6倍!!です。抗酸化作用はさらに倍増するんだそうです。顔色良くなるといいですよね(#^.^#)ポリフェノール強力な抗酸化作用があります。健康維持に繋がります。「おぉぅう(+o+)。キウイってすごかったんだー(#^.^#)」って、思いました。カリウムカリウムが多いという事は、ナトリウム排出に繋がります。高血圧予防になるということです!!ここで、注意!!腎臓病や心臓病の方は、カリウム制限があることがあります。いう方は、必ず医師に相談しましょう。造血機能に必要な成分です。不足すると貧血になることがあります。胎児の正常な成長に欠かせないビタミン栄養素となります。たんぱく分解酵素たんぱくとは、お肉や魚、大豆などです。分解してくれるので、腸での吸収が良くなります。キウイにつけこんだお肉は、めっちゃやわらかいそうです。筋肉を使う時に出来る乳酸が出来るのを抑え疲労回復につながります。鉄分の吸収を促進して貧血予防に役立ちます。こんなに、沢山の良い事があります(#^.^#)「果物の女王」と呼ばれる理由が分かりました!!キウイフルーツの食べ方このキウイフルーツですが、食べ方があります!「知ってるしー('ω')」と思う方もいるでしょう。丸ごと!!!なんです。ムリーーーーー(>_<)」と思われるかもしれません。私が、実食してみました。【丸ごとガブリ】あまり、頂けません(*'ω'*)皮の毛が気になります。食べやすい!皮はありますが、気にならないし、むしろ皮の存在が美味しいくらいに感じます。皮だけで食べてみたのですが、ちょい苦い感じがしました。芸能人の方も「美味しい!」と言っていましたよ!キウイフルーツのヒリヒリと対処こんなに万能なキウイフルーツにも、弱点があります。それは、1、口の中がヒリヒリすることがある2、アレルギーとなる方がいるの2点です。消化酵素(アクチニジン)があるため、たんぱく質分解に有効に働き消化しやすくなる!と、言いましたが、これが、口の中の粘膜であるたんぱくを分解することで、ヒリヒリを起こします。口の中に触れている時間や面積がカギとなります。⓵カット方法は大きめがベストです。成分は小さく切る程、出てくるのだそうです。⓶口腔内から喉の粘膜を保護するどれほどの効果があるかは分かりませんが、キウイを食べる前にヨーグルトや牛乳を食べるといいみたいです。ヨーグルトに直接混ぜて食べるのも良いですね。実は!!キウイフルーツは、アレルギーを起こしやすい食物です。アナフィラキシー症状があります。通常、回数を増す毎に症状がひどくなります。食べるのはやめましょう。アナフィラキシー症状が出ると生命の危険が出てきます。アナフィラキシー症状が出た場合は、救急車で病院に行く必要があります。ラテックスとは天然ゴムの成分です。