姿勢を良くしようとすると、大抵の方はぐっと胸を張ります。写真を撮るとか、一瞬のことならぐっと胸を張って撮るものいいです。胸を張る姿勢と続けることは腰痛になりやすい。その場合、骨盤は「前傾」ですね。後ろに倒れそうになるので、猫背になる。身体の重心が前の方に傾いている方がほとんどです。正しい姿勢が楽に取れるようになります。自分で日頃から骨盤を整えることができたら、いいですよね。骨盤を下から支える筋肉「骨盤底筋」に働きかけることで、それが可能になります。出産や加齢に伴い衰えやすい筋肉です。さまざまなトラブルのもとにもなります。骨盤底筋は、身体のコアを支えるインナーマッスルのひとつで身体の土台の筋肉です。歪み、ぽっこりお腹の原因に。「ひめトレ」という小さなポールを使うエクササイズで鍛えることができます。骨盤のゆがみを整えることは美しいボディメイクには欠かせない。整えてもらっても、日頃の癖ですぐに戻ってしまうんです。自分で正しい位置、鍛える感覚を覚えることが大切です。・インナーユニットの強化で運動パフォーマンスが上がる「ひめトレ」をつかった骨案セルフケアのブチセミナーを開催します。骨盤底筋が引き上がる感覚、連動してお腹周りの筋肉に力が入る感覚を覚えてくださいね。ダイエットするなら、まずは糖質オフ!糖質オフ2年、11キロ減の経験から、上手に続けるコツ、と「糖質オフってどうなの?」という疑問や不安にお答えします。最後は「ひめトレ」ポールを使った骨盤エクササイズ。骨盤の位置を整えて、体幹のスイッチを入れるとその場でウエストマイナス3センチ!なんてことが起こるかも・・。・ハリと潤いのフェイシャルケア全身すっきりデトックス。3つまとめてお得です。回数券ご利用の方もお得に受けられます。