Bodyの久保田です!ダイエットや筋トレ系の情報を見ていると「筋トレをすると脂肪の上に筋肉がついて更に太くなってしまう。」「筋肉の下の脂肪はとても落ちにくい!」という内容を極稀ではありますがたまに見かけます。筋肉この順番が入れ替わったり、脂肪の層が追加で増えたりすることはまずありません。似ていることでよく聞かれることが他にもあります。体脂肪=脂身にあたります。お肉の分厚い脂身はお肉の外側についていますよね。(たまに小さな脂身が赤身の中にあることはありますが)分厚い脂身が赤身の中に入っていることがないのと同じように、人間も脂身(体脂肪)の上に赤身(筋肉)がつくことはありません。スーパーに並んでいる赤身のモモ、ヒレ、ランプといった赤身の部位は高いですよね。脂身を赤身に変えることができたら牛を育ててお肉を売ってお仕事をしている方たちは大儲けできてしまいますね。確かに筋肉がちょっと増えた可能性はもちろんありますが、脂肪の上に筋肉がついたわけではありません。ある筋肉がちょっと太くなったのです。ダイエットをして細くなりたい場合は筋トレと並行して食事を見直す必要があります。食事を整えることによって体脂肪が減って引き締まっていきます。オーバーカロリーのまま筋トレを頑張っていると脂肪は減らずに少しづつ筋肉が増えて更に太くなってしまいかねません。例外もうひとつ、例外で良くない状態としまして国産黒毛和牛のような赤身の間に脂身のさしが入ったお肉をイメージしてください。人間でもなりえる状態です。筋肉の間に体脂肪がところどころ入っているイメージです。急激に太りすぎたり、筋肉を動かすタイミングが少ない方はこうなる可能性があります。脂肪で太いのか、筋肉で太いのか見た目ではとてもわかりにくいです。「何もしてないのに筋肉がついていて太い」と思われてしまっている方は、こうなっているかもしれません。最後に実はダイエットをしている時は筋肉は非常に増えにくい状態です。(頑張り次第や体質では少しづつ増える可能性もあります!)脂肪が落ちて筋肉の線が見えるようになると「筋肉がついたのかな?」と思いがちですが極端に増えることはダイエットをしているとありません。無料カウンセリング予約・お問い合わせ下さい。LINE※時間外でのトレーニング希望は基本料金20%増しになり都合によりお受け出来ない可能性もございます。