1週間前のプレ本番:ハーフマラソンいつもの通勤ランだけでなく、流石に長距離練習をしたほうが良いだろうということで、ハーフマラソンをすることにしました。本番のコース設定を兼ねて。家から皇居まで10km、皇居を1周:5km、皇居から嫁子との待ち合わせ場所まで7kmで22km。結果的には、ハーフマラソンは難なく、楽しむ余裕すらありました。フルマラソンのコース設定ハーフマラソンを走って決めていました。家から皇居まで10km皇居を4周:20km皇居~家まで+αで12km上記で42.195kmを超えます。初フルマラソン達成のためのマイルール当然はじめから全て走り切って(歩かず)、完走するつもりなどありません。オンラインマラソンのため、マラソン大会のように人がいっぱいいるわけでもなく、給水所があるわけでもない。安全のための監視員がいるわけでもなく、ボランティアスタッフもいない、見ている人もいない、AEDが常備されていもいない。いつものように走るだけ。フルマラソンの経験もないのに、危険極まりない。そのため、このようにルール設定した。このルールであれば、なんとかフルマラソン(と言っても良いか?)を達成できそうだと考えました。朝の食事いつも通り、休みの日のルーティンで妻と子供の朝ご飯を作ります。スクランブルエッグとベーコン、たまごかけご飯、それとプロテインを摂取し、フルマラソンの消費カロリー2,400カロリーに備えました。出発前にアミノ酸も摂取しました。朝の8時20分に出発しました。家から皇居までの10kmいつも通り6分/kmのペースで皇居へ向かいました。10kmは難なくといったところですが、いま考えればフルマラソンにおけるペース設定としては間違えていたかもしれません。皇居の手前のローソンで350mlの水を摂取しました。皇居1週目:累計15kmまだ余裕です。ペースも6分/kmを保って、走ることが出来ます。当日は日曜日だったのですが、皇居はたくさんのランナーがいました。景色や他のランナーを見る余裕があります。皇居2週目:累計20km妻と子供にこの素晴らしい皇居を見せたくて、スマホで撮影するほど余裕がありました。3週目は地獄、4周目は鬼が出る気がしてきました。皇居3週目:累計25kmとうとうきました。ハムストリングスとヒラメ筋が重だるい。急にゼイゼイと息苦しくなりました。皇居の途中にある細長い公園を歩いて息を整え、ストレッチをしました。このような身体の異変が急に起きたのは、人生で最大の距離:ハーフマラソンを超えてからです。皇居4周目:累計30km公園で休んだので、ペースを落として(もう歩いているか走っているかわからないくらい)なんとか走り続けました。細長い公園で息を整えストレッチをしました。足が乳酸なのかなんなのかわかりませんが、重すぎて少し走っただけでゼイゼイいってしまいます。痛みはないのが救いでした。