コピー2020.04.25この記事は約5分で読めます。・股関節の【動きと筋肉】を解説しますこの記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。股関節の動きは前にまげる(屈曲くっきょく)後にのばす(伸展しんてん)外に広げる(外転がいてん)内に閉じる(内転ないてん)外にひねる(外旋がいせん)内にひねる(内旋ないせん)まわす(分回ぶんまわし)です。前後のうごきを前にまげる(屈曲)後にさげる(伸展)といいます。内外のうごきを外に広げる(外転)内に閉じる(内転)といいます。内外のひねりを外にひねる(外旋)内にひねる(内旋)といいます。外旋筋群をトレーニングするとダッシュ力とジャンプ力がアップするよ分回し股関節をぐるぐる回すうごきを分回しといいます。トレーナーそれぞれの動きで働く筋肉がちがったね今回の記事で股関節の【動きと筋肉】を理解しておくと、効果的なトレーニングやストレッチができます。<<関節のキソ知識【股関節編】<<筋肉のキソ知識【股関節編】トレーナーあわせて読むと理解がふかまりますので、ぜひどうぞ。今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。当サイトでは、皆さんからの質問をお待ちしています。お問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。筋肉をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。今回はストレッチポールをおススメする3つの理由を解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。セルフケアをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。動きと筋肉をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。練習前の動的ストレッチをカンタンに解説しました。ケガの予防とパフォーマンスアップに必要な内容です。中学生の足を速くするミニハードルトレーニングを紹介しています。筋力トレーニングをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。今回はバレー選手に必要な筋肉を5つ紹介しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。Reserved.メニューホームトレーニングセルフケア運動メニューお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。し股関節の動きを動画で解説まとめタイトルとURLをコピーしました。