2019年9月第5週と10月第1週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年9月第5週と10月第1週。今週の東京は、1週間ほぼ晴天に恵まれましたね。金曜日はしっかりとした雨も降りましたが、午後には暑いほどに晴れていました。天気の話で終わりたいのですが。今週はどうしても消費税増税の話になりますね。1989年(平成元年)4月1日から3%で始まった消費税。(当時、自販機の缶ジュースが100円から110円になった時のことは今でも覚えています。え?103円じゃないの?と。)ついに2019年10月1日からは10%になりました。今回はくそややこしいありがたい軽減税率の導入もあり、今のところコンビニやスーパーでの買い物ぐらいしかしていませんから日常生活では実感がありません。いうより、キャッシュレス還元効果でむしろ9月までより安くなっています。結局、キャッシュレス還元の原資は我々の税金です。トータルで見れば、何も得なことはないのですが、ちょっと得したと思ってしまうこの感じ。(別に我々消費者のためにキャッシュレス還元を実施してくれている訳ではなく、キャッシュレス化を推進したいだけですからね。)まあ、実際に○○ペイも使ってみたら便利でしたからキャッシュレス化自体は歓迎しますが・・・・・・。キャッシュレス還元が終了する翌日(2020年7月1日)が本当に消費税増税を実感する日になるのですかね。今回は日々のお金のことを見直すよい機会ぐらいに考えておけばよいのでしょう。私も支出の見直しを(今更ながら)進めています。今回は2019年9月29日から10月5日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質12.5g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね62.0kgで推移し、10月5日現在は62.0kgになりました。安定しすぎです(笑)。今週の1日の糖質量は大体160g~180gの間と思います。平均ですからたまに糖質量は大きく超えることはあります。上記のグラフ表示期間中でも例えば、阿佐ヶ谷にある「うさぎや」のどら焼きを食べています。上野のうさぎやとはまた違った味ですね。outside.inside-shiina.comなお、私は「シンプル・ダイエット」というiOS用の無料アプリを使っています。体重管理に複雑な機能は必要ありません。(このアプリも正直、十分すぎる機能が付いています。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出の(完全に同一の)ものは省いています。重複していたらすいません(そろそろ重複もしてくるでしょう)。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。www.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。糖質33.2g)1枚当りの数値です。一押しのタカキベーカリー。1枚当り、カロリー184kcal、糖質33.2g、脂質2.7gです。いわゆるスタンダードな形の食パンです。