有名人の筋トレ方法TwitterFacebook0B!はてブ0Pocket1feedly今年のサッカーブラジルワールドカップでは、まさかの決勝リーグ敗退となってしまったクリスティアーノ・ロナウド選手。プレーも一流なら筋肉のほうも細マッチョで格好いい肉体をしています。あれくらいの細マッチョなら、女性も好きなかたが多そうですよね。マッチョって案外モテませんから。あのような細マッチョがモテます。個人的には、細マッチョでもゴリマッチョでも、己の肉体を鍛えているということ自体が素晴らしいんですけどね。マッチョの人の筋肉を作ろうと思ったら、1年や2年では作れないですし。クリスティアーノ・ロナウド選手は、細マッチョでもかなり綺麗な筋肉がついています。サッカー選手って、あんな感じの体型が多いイメージがあります。モテたい男性なら憧れますよね。今回はそんな細マッチョなクリスティアーノ・ロナウド選手の、筋トレ方法や食事について解析していきます。レアル・マドリードクリスティアーノ・ロナウドを知らない人は、本当にサッカーに興味がない人くらいではないでしょうか??あまりサッカーに詳しくない管理人の僕でさえクリスティアーノ・ロナウドは知っています。現在はサッカーの名門のレアル・マドリードのエースとして活躍しているポルトガルの選手です。身長と体重とも、かなり恵まれた体型です。サッカー選手としても、世界トップレベルの選手ですが、ルックスも世界トップレベルなので、モデルやCMなどにもバンバン出ています。某番組でクリスティアーノ・ロナウドの特集やっていたのですが、クリスティアーノ・ロナウドって物凄く家族想いな青年らしいのです。小さい頃に才能を見込まれてクラブにはいることになっったのですが、わざわざ家族のために12歳で故郷を離れてクラブに入ったというエピソードがあります。レアル・マドリードの前は、2009年6月26日までマンチェスター・ユナイテッドに所属をしていました。それからはずっと、レアル・マドリードですが、今の年俸がレアル・マドリードからだけで4,900万ドル(約49億8000万円)。これらに、スポンサーなどからの収入が2,400万ドル(約24億2000万円)。合計が、7,300万ドルで日本円で約74億2,000万円になります。わけがわからない金額ですよね。日本人のサラリーマンの生涯年収が約3億円なので、約25倍です。それが年俸なので、生涯年収はどれくらいになるかわかりません。サッカーで世界トップのなると、これだけのお金が動くわけです。それだけ、サッカーは全世界で愛されて、人気があるってことですけどね。→(デッドリフト?)ショルダープレス(70kg)6回×4セットアームカール(30kg)6回×4セットトライセプスエクステンション(30kg)6回×4セットラットプルダウン?(75kg)6回×4セットベンチディップ(75kg)6回×4セットブリッジ×5(75kg)6回×4セットほぼ、ダンベル、バーベル、マシンを使った筋トレです。フリーウェイトが多いですね。マシンとか自重系の種目が多いとは思ってましたけど、基本はフリーウェイトです。筋トレBIG3も取り入れていますし、全身を満遍なく鍛えています。PDTサッカーに必要なフィジカルに大事な、バランス力も同時に鍛えています。これに、プラスして腹筋なども300回とかやっているみたいなので、相当ハードに鍛えているのがわかります。