アーユルヴェーダでは、人間も含めて自然界の全ては、風、火、水の3つに象徴されるエネルギーが働いているとみます。この3つの生命エネルギー(ドーシャ)のバランスが崩れることで、不調和(病気)が生まれます。季節や時間帯、年齢でも優位になるドーシャのバランスが変わるので、その流れに逆らわない生活を心がけることで、心身ともに本来の心地よい状態へと導かれます。アーユルヴェーダは、この3つのドーシャのバランスを保つこと、そのものなのです。できれば、夏なら4時半頃、冬なら5時半頃、いずれにしても6時前に起きるようにしましょう。起きるために、前夜は10時までに就寝します。早寝早起きは、若返りの大切な第一歩です。この時にすっきり排便ができれば最高です。この時の尿は、体調を知る目安になります。自分の落とし子の、色、匂い、量、泡立ちなどをチェックする習慣をつけましょう。夏で暑いとはいえ、現代の日本は、どこでも冷房が効いているので、体を冷やしてしまうことがあります。薄い靴下を履いたり、ストールを持ち歩いて自衛手段を取りしましょう。夏は、身体を冷やす美味しい食べ物がありますが、これらは暑さに対してものです。考えて食べるようにしましょう。スイカや桃などの果物は、夜に食べずに昼間に食べましょう。冷たい飲み物の摂り過ぎで、消化液が薄まり、食欲が落ちてきます。冷たい飲み物はむくみの原因にもなります。冷房の効いている室内にいる時は、特にお白湯がオススメです。