香辛料やだし・酢などを上手に使って、減塩を心がけましょう。脂質異常を防ぎましょう。良質の脂質を選び、必要な量だけをとるように心がけましょう。新鮮な生のアジやイワシなどの背が青い魚には不飽和脂肪酸が豊富で、血液の流れを改善する効果もあります食事は腹八分目を心がけ、栄養バランスを考えて、間食(甘いお菓子)などに注意して高血糖を防ぎましょうアルコールにも注意が必要です喫煙は心臓病だけでなく、多くの生活習慣病を招く危険因子です。