「いまここ」が難しい理由は言葉のイメージと成果がすぐに出ないこと「いまここ」はイメージしにくい「いまここ」は言葉通りではない「いまここ」はすぐに成果が出ない鬱的な人は健常なメンタリティに立ち戻るので効果が早い特別な悩みのない人は効果を感じるまで時間がかかる「いまここ」に開けると幸福感が出てくる自己観察はおすすめ「いまここ」は奥深い「いまここ」が難しい理由は言葉のイメージと成果がすぐに出ないこと「いまここ」「あるがまま」。「気づき」「マインドフルネス」。いろんな言い方があります。意外と実習を続けている人が少なかったりします。?それは「難しい」ことが理由のようです。「いまここ」は難しい。難しいのでしょうか?3つの理由があります。それは・「いまここ」はイメージしにくい・「いまここ」は言葉通りではない・「いまここ」はすぐに成果が出ないこの3つですね。この3つの理由により「難しい」と思われている様子です。「いまここ」はイメージしにくい「いまここ」が難しい、続けられないという理由のトップは、「いまここ」は「イメージしにくい」というのがあります。そもそも「いまここ」「あるがまま」は、どういう状態なのかが想像しにくい。いいますか、できません。途中で「なんだかなー」と思って止めてしまう。手応えを感じられなくて止めてしまう。そんなケースが多いと思います。「いまここ」「あるがまま」は想像しにくいんですね。イメージすることが難しい。ところが「ポジティブになる!(する!)」というのはわかりやすいんですよね。そのまんまの言葉通りだからです。決意して行えば、誰でもポジティブな気分になります。ポジティブになる!はすぐ体感できます。わかりやすいですよね。「いまここ」は言葉通りではない次に「いまここ」が難しい理由に「言葉通りでない」というのがあります。「いまここ」は言葉通りではないんですね。以前も書きましたが「手放す」「何かになろうとしない」もそうです。「いまここ」を説明する言葉は、ともすると停止した感じや消極性、ときに虚無を連想させます。実際は微細な生き生きさがあります。なめらかなポジティブさもあります。したことは言葉からわかりにくかったりします。このように言葉がもたらす「イメージ」に引っ張られてしまい、途中で虚しくなったり、面白くなくなって、実習を止めてしまう。これが「いまここ」「あるがまま」を続けられない原因の一つだと思っています。「いまここ」はすぐに成果が出ないまた「いまここ」はすぐに成果が出ないことも難しいと思われる原因になっています。「いまここ」は、成果・手応えが出てくるまでに時間がかかります。継続して実習する人も少なくなっていきます。鬱的な人は健常なメンタリティに立ち戻るので効果が早いもっとも「うつ」などの深い悩みがある場合は、わりと早く成果や手応えが出てきます。この場合は、本当の意味での「いまここ」「あるがまま」ではなく、健全なメンタリティに立ち戻ったことによる効果ですね。厳密な意味での「いまここ」「あるがまま」ではありません。鬱的な状態が、いわゆるマインドフルネスを行うと、わりと立ち直ることができたりもします。特別な悩みのない人は効果を感じるまで時間がかかるが、特別な悩みがない人の場合は、「いまここ」「あるがまま」の成果や手応えを感じるまでに時間がかかることが多い傾向です。健常者が感じる効果は、本当の意味での「いまここ」「あるがまま」効果だったりします。瞑想的な領域に開かれてくることですね。ところが、なかなか瞑想的な領域に開かれにくい。途中で止めてしまうんじゃないかと思います。成果や手応えが感じられないために「つまらない」と思ってしまう。これが「いまここ」「あるがまま」をずーっと続けるケースが少ない理由なのかなあと思っています。「いまここ」に開けると幸福感が出てくるしかしこの単調とも思える行為をずーっと行っていると、何かのきっかけでブレイクスルーが起きます。