嵐とは、午前4時から6時までを「自律神経の嵐が吹く時間帯」と呼ぶことに由来しています。管理人むらおの考え残暑がようやく終わり、熊本でも「おっ?もしかして寒い?」と感じる日が増えてきました。「夏の疲れ」が出る頃ではないでしょうか。2018年9月25日スポーツ・運動・習慣TOTOの調査によると、日常的なトイレ掃除を3分間行うだけで、2リットルのペットボトルを3本持って100mの距離を歩いたのと同じ負荷が筋肉にかかるそうです。メルマガで、日野原重明医師が「首の柔軟性は若さを保つ」として首を動かすよう心がけている、とお知らせしました。ストレッチのメリットには「リラックス効果・心の鎮静効果」もあります。ストレッチを行うと、心が落ち着きます。実際に、副交感神経が優位になることが分かっています。心・メンタル自律訓練法は、ドイツの精神医学者シュルツ教授が開発した自己催眠療法の一種です。自宅でも簡単にでき、心療内科の治療にも採用されています。広橋真紀子のアマゾンでの感想です。リンク作成時には15%割引で販売されており、13件のカスタマーレビューが寄せられています。評価の平均は星5です。「日本は熱帯に近い気候になっている」と指摘されるようになりました。冷房を適切に使わないと、大げさでなく命を落とすリスクもあるほどです。健康への試行錯誤シェアTOPへ。