自転車(練習)16日は回復ローラー1時間。/昨日は今日走れるので休養。朝からあまりはりきらずに、平坦はほどほどに抑えて。いつも入りで上げすぎて後半落ちてしまうので、前回と同じく少しゆっくり目に入り、負荷に対して体の状態が落ち着いたのを確認してからじりじり上げて、ピークを加速状態で抜ける。Ave29.4/仕事終了後、昼過ぎに職場を出発。LSD高め(HR145中心で150行かない位)で淡々と・・。泊に着いて県ロードコースを走る。アップダウンを失速しない力配分に気を付けて。予定通り根性が保たず、2周で終了。2周だけだとローギア(36-25)は使わずにすんだ。本番では終盤にタレてくると、登りはじめの急な区間ではもっと厳しくなり欲しくなるはず。12-25でいくか、12-23にかけるかが悩み所だが、ホントにがんばる気ならやっぱり25はいらない。その後も少し西に進み、あとは東郷池を回って帰途につく。基本的に海風だが、帰りの方が少し追い風。LSD高めを保ち、さほど疲れを感じることなく帰宅。Ave29.5/夕刻は妻の新車を引き取りにhayashiさんのところへ。新車のにほひはいいなあ・・・。これであすからおいらはファンカ乗り。今日プレオに積んでいた数々のがらくたをファンカに積み替えたが、近日整理しなければ。ロッドキーパーも工夫しないと着かないし。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。