料金システムブログブログホームブログ運動習慣.2022/11/18短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。加圧パーソナルトレーナーの岩月です。寒暖差の影響なのか、なんとなく体が不調な方が増えたように感じます。頭痛や重だるさといったちょっとした事ですが嫌ですよね。加圧トレーニングで軽い運動をする事で体がスッキリする方が多いです。血流が良くなる事は体の不調を改善する効果が高いですね。先日、とても忙しいお客さんと『メンタルは鍛えられる』についてお話しました。迷ったら大変な道を選ぶようにしているそうです。『何とかなってきたので、何とかなると思えるポジティブ思考を持つことができた』そうで。大変な経験をしているからこそ成長できるんですね。強いメンタル作りはトレーニングにも通じるものがあります。諦めが早かったと思います。加圧に出会い運動習慣が身に付けられ10年以上筋トレが継続出来ている事は自信につながり以前より粘り強くなったと思います。自分自身の成長を感じられているから続けている方が多いと思います。続けている人だけが感じているメリットがあります。運動の習慣化のポイントはハードルの設定です。高くすると嫌になって続けられませんよね。低いハードルからスタートして徐々に高くしていきましょう。加圧トレーニングは運動初心者の方が運動習慣を身に付けるには最適です。短時間の低負荷トレーニングで頑張らなくても習慣化できますよ。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/11/10『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。加圧パーソナルジムの岩月です。ネット予約が出来るシステムを導入予定です。来年の春頃までには導入して、予約や変更が便利になるようにしていきます。『自分の頑張りを見えるようにする』です。当スタジオでは、ご来店の際に体調確認と共にサインを頂いてます。日付と苗字を書くだけですが。実は、これが『頑張りが見える』になるんです。毎週書いたサインが紙一枚分に埋まったらかなりの達成感ですよ。これだけ続けられたという自信にもつながります。家でトレーニングしたり、ランニングしている人はカレンダーに〇を付けると頑張りが見えます。これはモチベーションを維持するには効果的なんです。スポーツジムに入会しても続けられない人が多い中で、1年間運動が続けられたらスゴイですよ。1年間続けられたら、2年3年と続けられる方が多いでしょう。最初の1年間続けられるかどうかが大切になってくるんです。運動は嫌い・苦手だけど、運動はやるべきとお考えの方は是非加圧パーソナルジムにお越しください。短時間の低負荷トレーニングなので無理なく運動習慣が身に付けられます。続けられるかどうか不安方こそおススメなパーソナルジムです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/11/01完璧を求めるのではなく、実験的思考で軽く始めた方が継続できるこんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。当スタジオでは一緒に働いてくれる女性トレーナーを募集中です。詳しくはトップページのお知らせにありますので興味のある方は是非ご連絡ください。ダイエットや健康の為に運動や食事制限を始めたとします。『今後、ずっと続けて行こう』と思ってしまいがちです。良い習慣なんだからとモチベーションが上がるのは良い事ですが、やはりモチベーションは下がるものです。いいかえると『完璧』を求めてしまいがちなんです。運動習慣や食事制限は完璧である必要はないんです。スポーツジムをサボってもいいんです。好きなものを食べていいんです。達成率70~80%でいいんです。そこで、完璧思考ではなく実験思考にすると続けやすくなります。実験思考とは、軽い気持ちで『ちょっと実験してみよう』と考える事です。『まずは、1週間だけ頑張ってみよう』と始めます。『今後ずっとやる』に比べたらハードルは相当下がりますよね。続けられなかったらなにが原因なのか、などを知る為に実験してみよう』と始める事です。それがうまくいけば、徐々に1カ月、3ヵ月、半年、一年と続けられるのです。上手くいかなければ、もっと続けやすいやり方に変えればOKです。最初から高いモチベーションではなく、まずは軽い気持ちで実験的に始めてみてはいかがでしょうか?スポーツジムやパーソナルジムが続かなかった方は当スタジオで運動習慣を身に付けてみませんか。3ヵ月ぐらいのつもりで始めても、『気が付いたらもう半年』となりますよ。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/10/29正しい動きはきれいで、きれいな動きが出来る体はきれいこんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。お客さんからお土産を頂きました。いい大きさと甘さでおいしかったです。ありがとうございます。今日のテーマは『正しいフォームはきれい』です。TRXトレーニングの見本写真が店内に貼ってあるのですが、どれもフォームがきれいなんです。揺れがなかったり(写真ですから笑)などトレーニングが正しいフォームで出来ているときは動きがきれいなんですよね。これはスポーツでも同じです。一流の結果を出している選手はフォームもきれいです。きれいなフォームは見たらすぐに出来てしまうものもありますが、ほとんどの動作は反復練習する事で自分の体にあった自分なりの正しい動きを身に付けていくんです。繰り返し行っていく事で正しい動きが身に付きます。きれいな動きが出来る体は、きっときれいな体ですよね。繰り返し行う事が大事だからこそ、短時間の低負荷トレーニングで運動習慣を身に付けませんか?週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/10/14洋服はダイエット効果を、靴はむくみ改善効果を感じやすいこんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。故障していたスピーカーが新しく復活しました。今やiPodのスピーカーは売っていませんが、リサイクルショップで同じものを発見しました。涼しくなってきました。洋服は体型の変化が分かりやすいですよね。ダイエット効果を実感したり、ダイエットの必要性を感じたりと。同じように靴はむくみの変化が分かりやすいです。加圧トレーニングは血流が良くなるのでむくみ改善効果も期待できます。徐々に効果がでる場合もあります。血行改善や健康診断の数値改善など健康目的で来られている方も多いです。寒くなると冷え性や腰・関節の痛みが出てきます。週1回30分だけの低負荷トレーニングで無理なく運動習慣を身に付けて健康的な体を作っていきませんか。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/10/08日本のフィットネス人口はまだまだ少数こんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。お一人用のトレーニングブースです。お二人の場合はもう少し広めのブースになります。大手のスポーツジムも増えてフィットネスブームだなと感じていました。日本のフィットネス人口は4%未満らしいです。コロナ前に4%を越えたそうですが、コロナ禍でまた3%台に逆戻りしたそうです。日本の3倍以上の人口がいるアメリカは18%以上と世界と比べたら日本のフィットネス人口はかなり少ない事が分かります。大きな理由として3つ考えられます。1運動=ダイエット目的が定着しているパーソナルジムやスポーツジムのHPには『ダイエット』の文字が多く書かれています。ビフォーアフター写真としてどれだけ痩せられたかをアピールしています。広告や宣伝の影響力は大きく、スポーツジムやパーソナルジムに行くのはダイエットの為というイメージが強くついてしまってます。近年は、ライザップの有名なCMで劇的ダイエットに注目が集まったのも大きな要因ですね。2国民皆保険なので、病気になった時の財産に対する危機感が低い日本は国民皆保険なので、病気になっても病院に払うお金は少なくて済みます。保険がなかったらどうでしょうか。風邪引いたから病院行ったらなかなかの出費となります。すると、そもそも病院に行かなくても済むように健康に対する意識が高まるでしょう。結果、自分の健康や財産の為に体が悪くなる前に運動習慣を身に付けます。健康意識が高い方がスポーツジムに行きます。3貯金する事がスタンダードでお金を使わない国民性そもそもお金を使わない国民性なので、スポーツジムにお金を払う事の優先順位は低そうです。確かに、家で筋トレして外を走ればすべてタダですからね。自分の体こそが資本であり自分の体以上に大事にするべき事は少ないはずです。虫歯にならないように、口臭対策として当たり前のように毎日歯を磨く人は多いはずです。同じように大事な自分の体の為に運動習慣を是非身に付けてほしいです。運動は続けるのが大変スポーツジムやパーソナルジムが増え続けていますが、まったく運動しない人も多いです。健康診断の数値やダイエット、健康の為に運動はやるべきと思っても続けられないという方が多いはず。実際、スポーツジム入会者で3ヵ月以内で辞めてしまう人は多いです。1年後も続いているのは1割程度とも言われています。そんな運動が続かなかった方に向けたパーソナルジムが当スタジオです。・重いダンベルは使わない低負荷トレーニング・筋トレ初心者の方でもできる簡単トレーニング・体力に合わせた負荷で無理なく継続できるメニューからスタート・予約制なので自己管理が苦手な方でも続けられるなどなどカラダデザイン岡崎には継続できる理由があります。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/08/06目先の効果だけではなく、将来のスタイルや姿勢、体の丈夫さや健康も視野にこんにちは。加圧パーソナルジムの岩月です。今日は岡崎花火ですね。2019年以来だそうで。先週は豊田でおいでんでしたね。当たり前のように花火大会が行える世の中に早くなってほしいですね。お客さんからパンを頂きました。この食パンが美味しいんです。色々な高級食パンが流行っていますが、これが一番好きです。いつもありがとうございます。先日、高齢者の方と接する仕事をしているお客さんから興味深いお話を聞きました。『同じ80歳でも、若い頃に運動していた方は全然違う』そうです。見た目のお話だけかと思いきや、足腰の強さや姿勢など体の丈夫さにも大きな違いがあるそうです。『目先の効果だけじゃなくて、将来の自分の身体の事も考えてトレーニングを頑張っている』との事でした。人生100年時代と言われています。将来の事よりも、『目先の体重が1キロ落ちるかどうか』についつい目がいってしまいがちですよね。『加圧始めた最初の年よりも、2年目の方が体重や体脂肪率が下がってる』など少し広い視野で体の変化を感じてくれています。短期間で劇的ダイエットではなく、長期的に考えて変えていくパーソナルジムです。色々なダイエットにチャレンジを続けている方は、短期的な視野が強くなっているのではないでしょうか。長期的な視野でダイエットを考えてみてはいかがでしょうか。長期的だからこそ無理なく習慣化できる運動がおススメです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/08/03健康面を支える一番楽な方法は適度な運動習慣こんにちは。加圧パーソナルトレーナーの岩月です。お客さんから頂きました。ありがとうございます。大きくて美味しそうです。僕が店舗前のプランターで作ったとうもろこしに比べると全然違います。最近、女性のお客さんが増えました。女性トレーナーが入ってくれたからでしょうか。お尻トレーニングや同性だからこそ話しやすい事もあるなどメリットも多いと思います。今は8:2ぐらいでしょうか。男性の方もお待ちしております。先日聞いた話ですが、マラソン大会に行くと喫煙所があるそうです。選手の方が使う為に設けられているそうで。4時間切りでフルマラソンを完走してしまう凄い方なのにタバコを吸っている方もいるそうです。考え方は人それぞれなんですよね。タバコは体によくないですが、甘いお菓子もよくないですよね。『お菓子を辞めればもっと引き締まるのに』と同じですかね。『お酒だけは辞める気はない。運動を頑張る』という方もいらっしゃいます。健康的な面と不健康な面とでバランスをとっている訳です。健康的な側面を考えると運動習慣はとても大事です。運動習慣を身に付けるのは大変ですよね。適度な運動習慣を当たり前のように日常生活に落とし込む事が一番楽でおススメです。加圧トレーニングなら週1回30分だけの低負荷トレーニングで無理なく運動習慣を身に付けられますよ。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。お尻トレーニング2022/08/02何かを成し遂げる為に来るパーソナルジムではなく、運動習慣が身に付くパーソナルジムですこんにちは。加圧パーソナルトレーナーの岩月です。ムツミンフィギュアが増えました。小さなお子様が並べて遊んでます。6種類もあるみたいです。今日はエアコン掃除をしました。スポーツジムでエアコンが壊れたら終わりですね。ないですが、この暑さのなかエアコン無しは誰も来てくれないです。トレーニングしやすい環境作りも大事ですね。以前、加圧体験コースに来られた方が『何かを成し遂げる為にくるジムではないんですね』とおっしゃいました。的を得ているなと感じました。劇的ダイエットができると有名なライザップは『10キロ痩せる』『腹筋を割る』など頑張るからにはゴールを設定して期間限定で頑張ります。対して、当スタジオは明確なゴールに向けて頑張るパーソナルジムではありません。運動は続けてこそ意味のあるものです。運動習慣を身に付けて体型を維持していくのも素晴らしいですよね。当スタジオでは加圧トレーニングを採用しています。加圧トレーニングの短時間の低負荷トレーニングを有効活用して運動が苦手な方、初めてパーソナルジムに来られる方でも無理なく運動習慣を身に付けられるスポーツジムになります。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/07/22ムツミンフィギュア頂きました。加圧パーソナルジムの岩月です。お客さんから頂きました。ムツミンフィギュアです。睦美不動産のマスコットキャラクターです。ペンスタンドにもなる優れものです。コロナウィルスが感染拡大中ですね。個人で出来る事は感染しにくい体を作る事です。適度な運動習慣と栄養をしっかり摂取できる食事、そして十分な睡眠をとりましょう。その上で、手洗い・うがい、マスクの着用ですね。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/06/21習慣化のコツはパターンから大きく外れない事こんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。先日、夏本番の季節に向けてエアコン掃除をしました。定期的に行っているのできれいですね。ついでにTRXの強度チェックも。店舗の梁に付けてあるパイプと巻き付けてあるTRXの強度に問題ないかも2か月に1回行っています。今回のテーマは「パターンから大きく外れない」です。運動でダイエットや健康面など何かしらの効果を出そうとスポーツジムやパーソナルジム、もしくはランニングやウォーキングを始めても続けられなかった経験をお持ちの方は多いですよね。パーソナルトレーナーである私も過去にスポーツジムの幽霊会員となってしまった過去があります。続かなかった方からするとずっと続けられている人は「メンタル面がすごい」「ストイックで自分には無理だ」と思ってしまいそうですが、パターンを作り大きく外れないようにすれば長く続ける事はそんなに難しくないんです。分かりやすいのが起床時間です。早起きの習慣を身につけたいなら1ちょっと頑張れば達成できる所からスタートする(パターンから大きく外れない)8時に起きている人がいきなり7時に起きようとしても続けられません。7時50分に起きる習慣を身につける。2お休みの日も寝過ごさないようにする(パターンから大きく外れない)せっかく7時50分に起きるようにしても休日に10時まで寝てしまうと翌日の7時50分起床が辛くなってしまう。37:50分起床が身に付いたら7:40起床へレベルアップ(パターンから大きく外れない)これが習慣化できたら、7:40起床が当たり前になるので後は楽。徐々に時間を早めて7:00起床を目指しましょう。わかりやすくすると『習慣化するまでが大変であり、習慣化できてしまえば、後は意外と楽』なんです。習慣化の定義や期間は難しいですが、やるか、やらないかで悩まなくなったら習慣化成功ではないでしょうか。期間は2~3か月程度が目安かなと思います。これを運動習慣に変えてみます。1ちょっと頑張れば達成できる所からスタートする(パターンから大きく外れない)運動習慣がなかった人がいきなりハードにスタートしても続けられません。『必ず達成できるレベルの負荷』からスタートしましょう。効果を求めず、習慣化を目的にします。2トレーニングの間隔と休息日にだらけ過ぎない(パターンから外れない)トレーニングの間隔が空きすぎると嫌になります。筋トレでしたら週2回行う方が週1回より体が慣れやすく、1回あたりのハードルが低く感じます。休息日にだらけ過ぎるよりも軽く体を動かす(ウォーキング程度でOK)方が翌日のトレーニングが辛くなりにくいです。3最初の負荷で習慣化できたら、徐々に負荷を上げる(パターンから大きく外れない)自分で決めたペースでトレーニングをやるか、やらないかで悩まなくなっているのでここから効果を求めて負荷を少しずつ上げていきましょう。時間は掛かりますが習慣化のポイントになります。最初からハードに運動を頑張るのも有りですがハードであればあるほど習慣化は難しくなります。加圧トレーニングは楽に習慣化できるので、あっという間に3ヵ月が経ち、その頃には効果が期待できます。週1回30分だけなので、今の生活パターンから大きく変わらずに運動習慣を取り込めます。楽に運動効果を出したい方におすすめのパーソナルジムになります。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。パーソナルジム.2022/06/03週1回30分だけの低負荷トレーニングで健康習慣をこんにちは。パーソナルトレーニングスタジオカラダデザイン岡崎の岩月です。年齢が上がるにつれて少しずつ体の不調が増えやすくなってしまいます。僕自身は特に体で困っている事は少ないのですが最近増えたので対策をして効果が出たのが頭痛です。寝れば翌日には治っており、気にすることもなかったです。重度も低く、数か月に1回薬を飲む程度でした。ところが、コロナ禍で家にいる時間が増え画面を見る時間が増えて首凝りが出て、そこからの頭痛につながっているようでした。対策として、そもそもの原因である画面を見る時間を減らしました。次に首凝りを取るマッサージを色々と試してある日、午前中に頭痛の症状を感じ始めたのですがマッサージを試した結果、夕方には頭痛を消すことができました。できれば薬に頼らずに乗り越えたいと、今までは我慢するしかなかったのですが自分で頑張れば緩和できるという経験はかなり嬉しかったです。4月は薬なしで過ごせる程度の頭痛が1回。5月は頭痛ゼロにする事ができました。この経験から、やはり生活習慣の改善は大事だと実感しました。体の不調の原因は様々ですが、運動習慣を取り入れる事で改善できる事は多いでしょう。ダイエットだけではなく、血行改善やコリ、痛みの改善、そして特に困ってはいない今の状態を維持していく為に当パーソナルジムに来られている方も多いです。週1回30分だけの運動習慣でお手軽に健康を維持・改善していきませんか。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。女性に嬉しいお尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。