プラザノース(さいたま市北区)で開催しているヨガクラス、瞑想クラスご新規の方も少しずつ増えてきてありがたいことです。現在はヨガクラスに参加してくださた方は瞑想クラスは無料でご参加いただいているのですが、ある生徒さんとのお話しをご紹介します。深い瞑想体験で、人生が変わるワケ最近クラスに参加してくださっている生徒さんで、その方は他の生徒さんのご紹介で参加してくださるようになった方なのですが、まず、初対面で「この方、なんか大好き。私がクラスでお伝えしたい事をするする理解してくださり、そして質問やご自身の体験などのシェアで話をとても有意義に発展させてくださり、それにつられて他の生徒さんも発言が活発になり、とても良い時間になりました。「日常のあらゆる出来事、身の回りの物、人々に感謝する」という気持ちが芽生えた、とおっしゃっていました。瞑想を知らなかった時の瞑想のイメージとは、10日間のおつとめを終えたらだいぶ違う物だと感じたとおっしゃっていました。自分の体の感覚、感情などを丁寧に意識にあげて、そこに気づきを与える、と言う瞑想法です。ヴィパッサナー(気づきの瞑想)を行うと、何もない日常が涙が出るほどに感動的な「特別で幸せな一瞬」だと気づくこの瞑想法を行うと、いつもあるのが当たり前で放っておきがち、存在はしているけれども存在を忘れがちな自分の体が、ただ、今、存在しているだけでありがたい。私の体はこんなふうに感じているのか私の体はこんなふうに反応するのかなど、一つ一つを丁寧に意識に上げていくととてもいとおしく、大切な存在に感じます。「超スローモーション瞑想」という、いちどやるとハマる方の多いサマタ瞑想を行いました。終わった後のフィードバックで「腕があってよかった。この腕があることにとても幸せを感じた￼。」と、おっしゃっていました。何かしらの幸せをそこから抽出するのです。これって生きると言う上で、とてつもなく良いことだとは思いませんか?私はよく、その感覚を「お得」と言う表現をしますが、その通りお得なのです。瞑想をして、その感覚が体質化するとただ生きているだけで幸せを感じることができるのです。ヴィパッサナーの瞑想体験で、幸せ体質になる方が次々と他の生徒さんでもヴィパッサナーの「歩行瞑想」を実践した方から足の裏が床に触れるととても気持ち良いんだ、と気づきました。足の裏に圧をかけるこの感覚が気持ちよくて、いつもただ普通に歩いていた時には感じませんでした。歩くということを、こんなにも細かく観察して考えたことはないです。初めは「感じる」ということが難しかったけれど、だんだん、「感じる」ことが楽しくなってきました。お台所に立っているときにも、ふと、足の裏を感じることがあるようになりました。5分、3分、の実践から皆さん何かを感じ取ってくださいます。日常生活の何気ない瞬間から、何かに気づく、そしてそのことに幸せを感じるという体験をされています。これってやっぱりお得ですよね。瞑想っていいな、と思う今日この頃でした。tomirieヨガについてさいたま市土呂に新スタジオがオープン予定!!(2021年10月下旬)新スタジオ『スタジオラヨチ』プレオープン特別クラス開催決定!関連記事アレルギーも美容も根幹は「体質改善」。