疲れにくさも実感することが増えてきました。疲れにくさにつながったのかの理屈はこのページ後半で説明します。以上が、私自身の冷え取りの実体験です。風邪をひきにくくなった以前より疲れにくくなった私の事例は、主に腸に影響していた例ですが、肩や腰にかかれば肩こり・腰痛となるのです。冷えは慢性的な不調に大きくかかわっていることを実感しました。次はお客様の施術でから冷え事例の抜粋です。温度差を意識して下記事例を読んでみてください。夏場や季節の変わり目に、けっこうぎっくり腰の方が増えます。炎天下で働いてられる方がぎっくり腰でご来院。整体チェック法で反応した箇所はカラダ内部全体。反応からは冷えが関わっています。緊張の自然な解放を促す手法で、繰り返し内部との緊張連動を解放していくと、それだけでご自身で動けるようになってきました。お客様への説明で、冷えによる緊張が主にかかわっていたことをお伝えすると。「炎天下で暑い中働いている。冷たいものは飲まれていませんか?「あ、キンキンに冷えた水をがぶ飲みしながら仕事をしていました。冷えからくるアゴの強い痛み「3日前くらいから、急にアゴの痛みが出てきたんです。整体チェック法でチェックすると内部の緊張との連動。緊張の自然な解放を促す手法で解放していくと、痛みは緩んできました。「風邪で食べ物がたべられなくて、ずっとアイスクリームを食べていたんです。一週間くらいその状態だったらしく、アゴの痛みの主因が明確になりました。栄養は補給できたけど、冷えの影響がアゴに痛みとして現れたのですね。上記事例は急性痛事例を取り上げていますが、慢性痛には特にかかわりが深いと感じています。お伝えした通りに冷え取りを実践していただけているお客様は、明らかに改善のスピードと安定性が違うと実績から感じています。症状の再発があっても、その強さが以前より軽微であったり、定期的にメンテナンスでお会いする中で冷え取りの効果を客観的に感じるところです。更年期のホットフラッシュなどの症状は、ホルモンの影響だけではないと感じています。事前に冷え取りなどで対策することで、更年期の症状を軽減させる効果があると考えています。冷えとはなんなのか?冷え性とは違い整体的見地での冷えとは、体内外の温度差によって自律神経が乱れること。男性にも大いにかかわっていることなのです。体内の温度差により、自律神経が乱れてカラダ(主に内臓系)に緊張をかけてくると考えられています。外気温の急な変化にも自律神経の乱れが起きます。季節の変わり目に不調が増えるのはそのためと考えています。緊張がからだに溜まることで不調につながる温度差により自律神経が乱れてかかる緊張は、カラダに残りやすく、その原因を絶たない限り何度も緊張を入れてきます。緊張が溜まりやすいわけです。緊張が溜まると緊張が強まり、それがカラダの許容範囲を超えることで痛みなどの不調につながっているわけです。温度差は暑い時期ほど起きやすいカラダの温度差で考えると、冬場は末端の露出は少なくなりますし、冷たいものの摂取は少なくなります。冷たい飲食これらが増えるため、これらに比例して自律神経の乱れが起きやすくなる。温度差なので、寒さを感じるわけではなく、気づかないうちに緊張が溜まっていると考えられています。私の事例では、以前のマラソンをしていた時期で考えると。普段は冷えは感じていなかった。走った後、冷たい飲み物をキューッと飲むカラダが熱くてシャワーしか浴びない靴下を家では履かないことで、緊張がどんどん溜まっていたと考えられます。おなかに影響していたわけです。自律神経の仕組みが筋膜(筋肉・内臓系)に緊張を入れるとは、緊張が入った箇所は収縮が起きて硬くなっているわけです。自由が奪われ本来の状態ではなくなっている状態。逆に、カラダに溜まった緊張が少なくなっていくと、痛みが減るだけでなく、元々持っている機能が働きやすくなります。治癒力・代謝なども向上します。筋肉が自由になり本来の力を発揮するようになった代謝など機能面が本来の状態に近づいていった以上から、カラダのパフォーマンスがアップし、以前より疲れにくいカラダに変化していったと考えられます。溜まった緊張を解放すること改善に必要なこと新しい緊張が入らないようにすることつまり、冷えなど真の原因を抑えないと新しい緊張が入り溜まってしまいます。冷え(体内外の温度差)心的ストレス使い疲れ使い疲れは休めば取れるので、主に1と2がかかわると考えています。心的ストレスについてのセルフメンテナンスは下記リンクをご参照にしてください。...https://try.kyo-mo-genki.com/resting-brain-improves-stress-p...改善を早めるだけでなく安定を望む真の原因を習慣改善で抑え込みながら、古い緊張は自律神経に着目した整体でどんどん解放していく。整体と冷え取りは安定を望むうえでベストマッチングと言えます。冷え取りは個人毎に適切な温度と時間があります。超えた条件で行うとカラダの防御反応が起きますのでかえって悪影響になる場合があります。大切なことなので、個人毎の最適値を初回の施術時にお伝えするようにしております。治癒力や免疫力について書かれている書物を拝見しますと、”白血球がうまく働いている人は治癒力や免疫力が高い”というのが共通の考え方になっています。石原結實氏ほとんどの病気で発熱するのは、白血球の働きを高めて病気を治そうとする自然治癒力の表れと考えていいだろう。日頃からカラダを暖める工夫をすることで、病気を防ぎ、治すことができるのである。「体を温める」と病気は必ず治るこれは、暖めること、つまりは、冷えを取ることの大切さを医学的見地から提唱されています。私は、2006年から靴下の重ね履きと足湯もしくは半身浴を毎日続けました。冷え取りを始めて、最初の数年間は、なぜか、「俺って冷え性になったのかな?」と感じることが増えてきました。院の中なので、部屋の温度は自分好みに設定できます。加えて、靴下の重ね履きだけでなくズボン下も履いている。同じことを実践している同業の知人も言っておりました。』が解消されたことで出てきた感覚と考えています。冷えのぼせとは、冷えの影響が強くなることで自律神経が混乱して、冷えているのに体感的には熱く感じている状態。』がなくなってきたので、もともと持っていた冷えの状態を感じるようになったものと考えています。改善していく一つの過程と捉えることができます。年々、体の芯がしっかりしてくるような感覚や免疫力の向上など、何かの折に感じながら過ごしていました。夏は寝ているときに汗をかくので必ず朝シャワーを浴びます。秋に入ってからも続けていると、以前であれば、ぞくぞくっと体がして風邪様な症状につながったりすることが多かったのですが、ある時から、同じ気候でもそれが起きなくなったりしたのです。体が変わったと認識できたのは、2015年の頃です。冬に院内でも手放せなかったズボン下を履く必要を感じなくなったのです。実際にズボン下を履かなくなって今に至っています。寝るときにも履いていた靴下もこの頃から履かなくなってきました。「寝ているときに足に汗をかくから、靴下を履いて寝るとかえって冷える」と、お医者様がテレビで言われていることがありました。これは、実際に生理学的にはその通りなのだろうと思います。この現象は体温調節機能が正常に働いている方に起きている現象ではないかと感じています。冷えが進んでしまった方にとっては、寝るときの靴下は改善に効果的に働く場合があると実体験から感じるところです。足湯をしたり靴下を履いたり、このような過保護な健康法は、それを手放せなくなるというデメリットがあるのでは?体が怠けてしまうのでは?このような疑問は常にありました。実際に16年間実践してきて、必要なくなれば自然と外すようになることが分かるようになり、疑問として感じなくなりました。それより気を付けなければならないのは、ショック療法的健康法ではないかと感じています。「お風呂上りに冷水をかけましょう。すれば発熱して冷え解消になります。」これは、体温調節機能が正常な人には良い方向に働くでしょう。冷えが進んだ人が行うとどうなるか?悪化すると考えています。ショック療法は、そのマイナスを跳ね返す力を持っている人にはプラスに働く場合がありますが、跳ね返す力がない方にはマイナスにしか働かないと考えています。』のほうが安全で確実なのです。私が冷え取り健康法で得られた一番のこと免疫力の向上。これは以前と全く違うものになりました。2006年以前は、なぜか1年おきにインフルエンザにかかっていました。人ごみに行かないように気を付けても実際にかかってしまったり。特効薬もなかった時代ですから恐怖でした。インフルをこじらせてしまって2週間入院したこともあります。以前は、筋力的には自信があったのですが、内面的にはとても弱かったわけです。今は、免疫力という意味で自信を持てるようになりました。ここ16年間、インフルエンザにかかっていないのです。院内は常時換気などで対策をしていますが、自分自身の免疫力の向上が一番の安心感で、「冷え取りやっててよかった~」って気持ちです。皆様もお試しください。矯正施術は歪みを増幅する可能性がある(O脚矯正・顎の矯正・骨盤矯正)矯正施術の習慣化で、矯正方向と逆方向への引っ張りが体に生じることがあります。つらさを感じた時の対処法マッスルエナジーテクニックで安全に筋肉を緩めるストレッチをしようとして、「いつもより伸びないなあ!?」ってことありますよね。つらさを感じた時の対処法テーピングは痛みを散らす効果がある(多用厳禁)私事、今は慢性的な肩こりや腰痛はないです。肩こりは20歳の時に無理をして発症。ストレッチポールの使用で気を付けること当院では、不調の改善過程でのストレッチや矯正は一旦やめていただいております。影響している緊張を捉える技術(整体チェック法)●緊張の開放を促す技術この2つが一体化していることが特徴。