今日は、右足ハムストリングスの肉離れのため、ウォーキングに変更。その後、肉離れの治療のため、「はる鍼灸整骨院」に行く。幸いにも筋肉の断裂には至らず、軽傷だった。電気鍼でかなり痛みが治まったので、明日の様子でトレーニング内容を考えたい。雨の中、早朝3:23スタート。何も考えずに歩いたら、最初の1KMは11:30/KMより遅いペースになってしまった。ペースアップし、ラスト4KMは9:00/KMペース。walkingで10KM完走。身体のケア長野マラソン青島太平洋マラソン鹿児島マラソン還暦市民ランナーnaru1960年静岡県藤枝市生まれ。2011年初マラソン。2020年製薬会社を定年退職。還暦にて市民ランナーのグランドスラムに挑戦を決意。アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ。