2018年4月2日スポンサーリンクどうも。独身アラサーのエセミニマリスト・よりこです。今年のテーマは「行動」です。行動するためにも、健康にも気を遣っていこうと生活を見直しています。・お弁当作り・自炊まずはこの3つを実践し、健康な体作りをしています。8時間睡眠はかなり難しくて試行錯誤しています。(また別記事にて)お弁当作りは、ハードルを下げることで作ることができています。【アラサーOL】お弁当の概念を捨てました。ミニマム・エッセイそして自炊。1週間作ってみた感想まとめ朝ごはん食べてる?子どもの頃は、毎日当たり前のように朝ごはんを食べてました。毎日、お母さんが私よりも早く起きて、作ってくれていたからなんですよね。実家を出てからは、朝ごはんを食べた記憶と言えば...あれ?よく思い出せない??ギリギリまで寝たいから、自分のために朝ごはんを用意することなんてなかった...最近でこそ、せめてと野菜ジュースを飲み始めたところです。私みたいに食べてない同士を探そうと調べてみると出典:朝食に関するアンケート調査|インターネット調査・ネットリサーチのMELLINKS食に関するアンケートを見てみると、7.5割の人が朝食を食べています!みんな、毎日食べててえらい!食べてない人の方が少数派のようです。マジか...出典:朝食に関するアンケート調査|インターネット調査・ネットリサーチのMELLINKS朝は時間がないので、簡単に早く食べられるものを食べてる人が多いようです。・生活リズムが整う・集中量が高まる食べないメリット・ダイエット・食べなくても支障がない色んな調査があって真相はわかりません。私の目指しているところに朝の時間を充実させたいというのがあります。寝て、準備して出かけるのではなく朝の貴重な時間に、ミルクティーを飲みながら読書するような贅沢な過ごし方をしたい!少しでも、近づけるように自分のために朝ごはんを作る生活にチャレンジしてみようと思います。朝ごはんチャレンジ初日ということで、少し張り切りました!と言っても、パン焼いて、フルーツ並べただけですが...一番苦労したのは、甘夏の皮むき...薄皮をむくのって難しいね。これでかなり時間かかりました。お芋は焼き芋の残りをカットしただけ。サツマイモって焼き芋にすると、それだけで超絶甘くなるので、最近ハマってます!お菓子の代わりに、デザート代わりに食べてます。予定があったので、朝の時間は割とタイトだったのですが、パン焼いてジャムなら5分でできた!目安は5分でできるだな。これなら続けられそう。納豆はそのまま(本当はお皿に盛りつけてネギがあれば最高!)目玉焼きはレンジでチン(本当は焼き目が付いて半熟が最高!)昨夜の残り味噌汁がファインプレー!こういうところで5分でできるが実現するのね。2018年3月28日オシャレな朝食に憧れて欲を出してしまいました。乗せただけで、こんなに幸せが...!和食って素晴らしい。温玉があるだけで朝食レベルを上げてくれる気がします。2018年3月31日ここからはお休みなので時間にゆとりがあります。色合いにも気を遣ったりして、朝ごはんに慣れてきた感を演出しています。いいんです!作ることが大切。朝ごはんを作るコツは「すぐできる」が鉄則なのは異論ありません。・夜のうちに準備しておく・朝でもすぐにできるものを・残り物でも並べるだけで立派なおかずにちょっとした工夫で毎日作ることができました。・温玉で格上げ・アボカドはオシャレ便利な朝ごはんアイテムも発掘しました体の調子は、メチャクチャ良かった\(^O^)/正直、今までの生活リズムのせいか朝にお腹が空いてる状態ではなかったのですが、普通に食べれました。木曜日くらいから、明日の朝何食べよう...♡とわくわくするようになりました。通勤電車のしんどさが軽減されました。出勤するだけで疲れてたんですが朝ごはんを食べてると、パワーが残ってる状態で会社につけるようになってきました!やる気と直結するかは不明...私にとっては、明日の朝の楽しみができたということが一番大きかったです。THE・食いしん坊!まとめ1週間、朝ごはんチャレンジは成功!これを1か月、半年、1年と続けていくことが大切ですね。朝ごはんの必要性は、諸説あります。実際にやってみると体の変化よりも、心の変化が大きかったです。朝ごはんの分、早めに起きなくてはいけませんが、食べると目が覚めるんですよね。不思議!朝の楽しみがあるってことが、生活の達人に近づいている気がします。朝ごはんを食べない人は是非、1週間続けることから始めてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。宅配で買い出しを断捨離!野菜がおいしい”らでぃっしゅぼーや”を利用してますアラサーの必読書!「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。【無料!お金の教養講座】アラサー派遣社員が本気でお金の勉強を始めた話ミニマリストよりこ30代ミニマリスト。正社員を捨てて人生が変わった。派遣社員とブログ、YouTubeをやっています。