何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局!何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局!アクセス頂きありがとうございます。女性が痩せやすい時期があるの知ってますか?ダイエットするなら知っておきたいのが痩せやすい時期です!年末から年始の飲み会が重なった後や、肌を露出する夏前、結婚式前のブライダルダイエットなどと女子はダイエットを考えるタイミングがたくさんありますよね。そこで「そろそろダイエットでもしようかなぁ」と考えてる女子が知っておきたいのが、痩せやすいタイミングです。これを知ってるのと知らないのとではちょっと差がついちゃうかも^^女子だけにある痩せやすい時期と太りやすい時期!女子だけにある身体のサイクルですが、これさえ押さえとけば効率よく成果を感じられると思います。その時期と期間に試してみたい短期間ダイエットについても触れてみます。痩せやすいタイミングダイエット効果を効率よく実感したいなら・・・意外と知られていない?気にしていない?生理周期を知ることが大切です^^ポイントさえ押さえれば、思ったより楽に、しかも綺麗に痩せることができるんです。※日にちはあくまでも目安です(個人差があるので^^;)通常は高温期が代謝がよくなるので痩せやすい時期になります。生理後の約10日間が内臓脂肪が減りやすいエストロゲン期←痩せる時期エストロゲンが小さくしてくれるのはお腹周りの肉この周期を、正確に知りたいなら基礎体温を測ることをおすすめします。逆に、痩せにくく太りやすいのは排卵が終わってから生理が始まる前です。簡単にいうと身体が栄養を蓄えようとするからですね。水分を溜めやすく“むくみやすく”“太りやすく”なる時期とも言います。ダイエットにチャレンジして、思うように成果が出ない人は“ダイエットをやる時期”を間違えてるのかもしれません^^;“痩せやすい時期”“太りやすくて痩せにくい時期”を自分で把握するとダイエットもわりと楽になります♪おすすめの短期間ダイエットさて、ダイエットに効果がでやすい時期は分かったと思います。次にその期間に集中して痩せる方法に触れていきます^^もっとも効果があるのは断食です。断食と聞くと何だかハードルが高くて「無理だぁ」と思うかもしれません。3日間だけならどうですか?“たった”の3日です!おすすめするのは、3日間だけの“プチ断食ダイエット”です。短期間で一番効果があります。聞くと3日間なら何とかできるかも・・・と思いません?今、流行りの置き換え酵素ダイエットを取り入れるのいいかもしれません。3日間の断食で摂る水分を酵素ドリンクにする方法ですが、使う酵素はサプリが手っ取り早いのでおすすめです!酵素サプリの選び方は、こちらの記事を参考にしてください。酵素ダイエットの効果が出る人出ない人!?次にプチ断食の方法です♪3日間プチ断食ダイエットの方法お分かりのとおり断食に説明するほどのやり方なんてありません!“断食”この字のとおり“食を断つ”ことです。水分は摂ります!これが超大事!!!人間だけじゃなく動物は、食べなくても水だけで2~3週間、いやそれ以上は生きられます。水分無しだともって5日くらいだといわれているんです^^;で、プチ断食の方法ですが簡単です。水分をしっかり摂りながら3日間過ごすだけ!水分にスムージーもOKです。デトックス効果のある野菜や果物をスムージーにすればとても健康的な断食になるのでおすすめです。スムージーを作るのも面倒くさい人は、やはり先に紹介した酵素ドリンクがおすすめだと思います。女子は美容も気になると思いますのでどうせならプラセンタやヒアルロン酸などの美容成分の入った酵素ドリンクを選びましょう!○ポイントは水分をいつもより多く摂る水分はゆっくりと飲む(お湯かぬるま湯がおすすめ)フレッシュジュースかスムージーもOK成果を出したいならコントレックスを飲む(硬水)内臓の働きをよくするために散歩する○注意すること断食前に食事を調整し段々軽くしておく食物繊維は腸に負担をかけるのでダイエット用の飲料は控えるお酒は控える。断食ダイエットの効果をまとめてみます。痩せるだけじゃなく、身体にも、と~ってもいいんです。怪我が早く治る・・・などざっと調べただけでこんなにあるんです。3日だけで3kg以上は痩せますが、内臓の働きがよくなるので吹き出ものやニキビ改善など美肌効果が期待できます!デトックス効果を得るために水分をいつもよりしっかり摂ることが大切になります。1日2lを目安に水分を補給しましょう!2lは多いと思いがちですが、そうでもありません。ポイントでも触れましたが、ミネラルを多く含む“硬水”にすれば効果がでやすいです。酵素ドリンクもアリです。朝はフレッシュジュースやスムージーでもOKなので、デトックス効果のある果物をメインにして栄養も補給しましょう。オレンジなどが、おすすめです。それともうひとつ紹介したいのが、普段使う食材でデトックス効果が一番あるのに捨ててしまうタマネギの皮です。乾燥させ煎じてお茶にすると体の毒素を排出してくれます。玉ねぎの皮には、ケルセチンが最も多く含まれているんです。安上がりなので試してみる価値はあります^^最後にどうですか?基礎体温を測って代謝がいい時期を知り、月に1回のプチ断食で身体をリセットする気になりましたか?女性の悩みのほとんど全てが改善されるはず!普段痩せにくいなら、生理前の基礎代謝が上がる時期も効率よく使えば痩せやすくなるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。