腰痛・骨盤の歪みお得な情報配信中!お知らせブログ更新しました。磐田市にお住いの首こり・肩こりにお悩みの女性2018.11.12こんばんは。整体院ハンドオンハンドの森下です。今日は磐田市にお住いの肩こり・首こりにお悩みの女性が来てくれました。肩こり自体は10年来の症状とのことでした。常に痛いとのことでしたが、突っ込んだ質問をしていたところ、頚部伸展(上を向く)で疼痛増強します。姿勢を観察したところ、「巻き肩」でした。見当をつけて施術を開始しました。すると、頚椎は「ストレートネック」であり、胸椎は円背に近く、肩甲骨は外転位、腰椎はやや反り腰というアライメント(各関節の相対的位置関係)でした。見当をつけたのは後頭下筋群でしたが、ストレートネックによって筋肉に負担がかかったと考えられます。前後バランスから斜角筋もピアノ線の様に硬くなっており、おそらく後頭下筋群が原因で間違えないと思われます。その他、肩甲骨外転によって引っ張られた肩甲挙筋も硬くなっており、頚部周囲筋一通りリリースが必要でした。頚部の可動域は狭く、特に側屈が制限されていました。セルフケアとしてストレッチを指導しました。最近、肩こりを訴える方が多く、そのほとんどがストレッチを知らないという現状です。このブログを読んでいただいた方は入浴中でも、仕事の合間でもやってみてください。肩甲骨はがしも重要ですね。これもどこにいてもできる方法です。脊柱にアライメント不良がある方はテニスボールが有効と思います。頸椎や腰椎は適度な前弯を強制してくれるだけでなく、硬結している筋肉をマッサージしてくれますから。胸椎も円背の矯正と疲労している筋肉のマッサージになりますね。ついでに反り腰も施術しました。著明な短縮が腸腰筋、ハムストリングス、股関節内転筋群などにありました。大股で歩けない原因ですね。腸腰筋をリリースした後にセルフケアを指導しました。ここまででかなり軽くなっていただきました。お仕事が立ち仕事とのことで、おまけで足のエアマッサージをサービスしました。その間お話をしていると、鍼灸師のお話→美容鍼灸のお話→フェイシャルエステのお話になり、当院のサービスメニューとしてありますよというお話になりました。そこで、チラシを1枚お渡ししたんですが、かなり興味があるらしくたくさんの質問を受けました。