気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜「すぐ気にしすぎる」「不安や一人反省会ばかり」....大丈夫。あなたはもっとラクで楽しく、イキイキ生きてよいのです。「音に敏感」という特徴あり。私は、こんな音が怖い、嫌い子どもの頃。(*_*)子どもの頃。あったと思うけど、一部をご紹介。(←HSP)、耳をふさぐのを我慢。((+_+))ならテレビを見なきゃいいけど、家族と同居してるとそうも言ってられなかったり。いって一人暮らしの時はテレビがついてないと寂しくて、地元ローカル局をよくつけてたなぁ。理屈抜きで、以前から苦手。(なのに、なぜ子どもとかかわる仕事に就きたいと思ったのだろう...)でも、経験から「苦手」が和らいだとも感じます。「雨の日や気圧が下がる時に叫びやすい」とか「不安や興奮からなのかも」とか推測できると、心の準備や対策もしやすい。&知らない子が叫んでいても、教え子や我が子と重ね合わせられ「不快さ」が軽くなる感覚。⇒調和を考えて気をつけつつ..。拍手は、全体の拍手が小さいと申し訳ない気持ちになり、自分が率先して拍手しちゃう。拍手を受ける相手と近くにいる人のどっちに気遣えばいいか、毎回悩むんだけど。(←HSP)なぜか疲れる..音に敏感なのも原因だったかも子どもの頃から、すぐに疲れてました。「疲れる」と言えば「体が疲れる」と思いがちですが、たぶん脳や心の疲れが大きかったんだろう。(脳や心の疲れが、体の疲れも招くのだけど)。「音が怖い」「音に敏感」なことも、疲れを招くんだよね。一人でいる時とにかく、自分が快適に過ごせるよう工夫・対処します。etc.突然の音や大きな音に「ビクッ」とした時は、深呼吸。「びっくりしただけじゃん」「びっくりしてもいいんだよ」と自分に優しく語りかける(笑)また、集中力を高めるため、日頃から瞑想の習慣をつけるようにも。私は「ある程度は我慢が必要」と思っています。(だから自由にできる「一人」が好き。(診断されるほどの程度ではない)」だから言えることなのかも。(感じ悪くならないように)どうしても合わない場合は、転職や異動を視野に入れる周りとの調和も考えつつ、不快な音の「自分なりの対策や工夫」を考えて試すこと。正直に「自分は音に敏感で、集中が難しくなることがある」ということを伝えるのも一つだと思います。ストレスを溜めないストレスや不安が強くなると、より「音が怖い」「音に敏感」の症状が出るようです。(睡眠・食事・運動など)ことも大切でしょう。「まあ、たいしたことない。一人で感謝探しゲームをやってみた。HSP&発達障害のグレーゾーンである私の「こんな音が怖い、嫌い」や「対処法」などを、まとめてきました。聴覚過敏の原因として、自律神経失調症やうつ病の可能性もあるそう。生活に支障が出る場合や、ひどく生きづらさを感じる場合は、自己判断せず医療機関の受診をお勧めします。最後まで目を通していただき、ありがとうございました。悪口ばかり言う...対処法を一緒に考えましょう!優しい子に育てたい。私が心がけている5つのこと+裏技α!色の特徴と心理効果。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。「子どもを脅してしまう」をやめた方がいい理由と、やめる方法。集中するコツがやっとわかった。日常生活で練習しラクで幸せに。人間関係は、ただの鏡の法則。自分の習慣を変えると面白いことに!自分のためにもなる!一日一善の効果。一善の具体例もご紹介!なぜか人から笑われる...こう考えたら落ち込まなくなりました!「まあいいか」を口癖にする3つの効果と、心をラクにする使い方。佳見そら(よしみ・そら)です。幼少期から長い年月、ずっと「気にしすぎ」「不安や後悔ばかり」の自分と過ごしてきました。脳科学や成功哲学、スピリチュアル、風水、仏教...さまざまな本を読み「とにかく実践」を心がけてきました。心理カウンセラーや認定コーチの資格も取得。世の中の「不安や気にしすぎで生きづらい」方々に、少しでもラク楽イキ生きを実感するヒントを得ていただけたら...。そんな思いからブログを始めました。自分のことを「すぐ気にしすぎる」「不安が多い」「ネガティブ」と思う方々に、読んでいただきたいです。気にしすぎ卒業を目指し私が実践してきた方法を、主にご紹介しています。「あれもこれも~」の、あらゆるジャンルの内容アリ!!思考や意識だけを無理やり変えようとしても、上手くいかないことが多いから..。多方面からの方法を「組み合わせて」ゆる~く実践を続けてきました。試し「自分に合いそう」「無理なく続けられそう」というものだけを、実践し続けてみてほしいです。皆さんの不安や気にしすぎが、結果的に減るといいなぁ。他にも「ラクで楽しくイキイキ生きる」をテーマに、私の過去や日々思うことも含め、記事を発信していきます。サイトコンセプトや運営者プロフィールについて、詳しくはこちらをどうぞ。当サイトのプライバシーポリシーについては、こちらをご覧ください。https://kinisinai-jibun.com/privacy-policy☆サイトマップ☆このサイトの記事一覧は、こちらでご確認いただけます。Sysbirdページトップへ。