簡単でしょ^^保存は冷蔵庫で1か月が目安です。この位の量ならペロッと食べちゃうと思いますが、美味しいからと言って食べ過ぎると太りますよ^^;1日10粒で充分です。相性が良いブルガリアヨーグルトにトッピングすればダイエットに効果的です。腸が動く動く^^他にもスムージーに入れてもよし。そのまま食べるもよし。ダイエットならあまりおすすめしないけどクッキーやパン作りに混ぜたりもOKです。干しぶどう酢の効能は?干しぶどう酢に期待できる効能ですが、干しぶどうに含まれる豊富な食物繊維が腸内環境を整えてくれ、さらにお酢の新陳代謝を高める効果でお通じが良くなります。Linkすると...ダイエット効果の他に美肌効果や免疫力のアップにも繋がります。干しぶどうは低GI食品(数値57)なので急な血糖値の上昇を抑えてくれたりもします。視機能の改善アントシアニンが網膜にあるロドプシンと呼ばれるたんぱく質の合成を助け疲れ目や目のかすみを改善する効果があります。生活習慣病の予防や改善ポリフェノールや有機酸、リノール酸やオレイン酸などが血中の悪玉コレステロールを減少させる働きがあります。カリウムが血圧の上昇を抑えてくれます。老化を防いでくれるぶどうに豊富に含まれるレスベラトロールは、細胞の代謝を正常にし細胞の質を下げない働きがあるので老化を防いでくれます。他にも、ぶどうに含まれる果糖などが疲労回復に効果があったり、強い抗酸化作用があるタンニンが腸内の悪玉菌を減らし下痢を防いでくれます。カリウムも豊富なので体内の余分な水分を外に出しむくみに効果が期待できます。疲労回復お酢に含まれるクエン酸が乳酸を分解したり血中の乳酸の上昇を抑えてくれるので疲労回復に期待ができます。生活習慣病の予防や改善お酢に含まれるアミノ酸やクエン酸などの有機酸が血流を改善し血液をサラサラにしてくれるので生活習慣病の予防やコレステロールや血糖値、血圧の減少に効果が期待できます。美肌効果お酢には肌荒れなどの原因となる過酸化脂質が増えるのを防いで肌を健康な状態に保つ働きがあります。ビタミンCを破壊する酵素の働きを抑えるのでシミやそばかすの予防に期待できます。他にも、お酢には胃酸の分泌を促し消化を助けてくれるので食欲増進効果があったり、カルシウムなどの他の栄養素を吸収しやすくするので骨粗しょう症の予防に効果的です。改善、腸内環境を整えたりもしてくれるので美肌効果もあります。最後にいかがでしたか?ぶどうの歴史は古く世界最古の果物の一つと言われています。ぶどう発祥の地はグルジアで5000年以上前からワインづくりが盛んだったそうです。クレオパトラも愛飲したグルジアワインはクレオパテラの涙と呼ばれていたんだとか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。