私は自分の第一の感情を声に出すか、書き出すことをトライしています。「私は今、傷ついた」「私は今、すごく悲しい」と言ってみると、その声を聞いた私が、自分を癒そうと努力してくれる気がします。あまりにもショックが深い時には、じんわり涙がでるようなこともありますが、それもいいと思っています。そんな自分を受け止めてあげることが必要だと思います。まとめ:「怒り」がわいてきた時こと、自分を知るチャンス!今回は、「怒り」について調べた結果、私が得られた気づきと対処法についてお話しました。自分が「怒り」を感じるときこそ、自分を知るチャンスかもしれません。その「怒り」の背景にある悲しみや無意識にもった「期待」に気づくことで、自分の本当の姿や、ゆずれない価値観が見えてきます。「溜まっている考えや気持ちを吐き出してスッキリしたい!」モヤモヤサイクルから抜け出したい30代女性のあなたへ!話してスッキリ&あなたの強み発見スペシャリストみのりに30分無料でお話聞かせてください。※申し訳ございませんが、現在、運営者の体調不良のため無料個別相談の受付を停止しております。オーストラリアを経て東京にたどりつきました。「人に会うこと」がエネルギーの源!です。「22歳で結婚してやさしいお母さんになる」と小学生のときにタイムカプセルに入れて誓ったにも関わらず、まったくその通りにいかない人生です。人生山あり谷ありとは言いますが、本当にそのとおりです。2020年に一念発起して「自分&キャリア発見スペース:ハーベスト」を設立。オンライン型を中心に自己理解にもとづくキャリア相談にのっています。