2019年6月第6週と7月第1週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年6月第6週と7月第1週。今週は小雨に曇りとはっきりしない天気が続きました。今年初のあいつが出ました。英語で言うとモスキート。寝る時に耳元で蚊を感じてしまったら、潰さない限りもう眠れないですね。今回は早めに処理出来ましたが、蚊取り線香的なものを買いに行かないとなりません。金鳥の夏、日本の夏ですね。今回は2019年6月30日から7月6日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質19.5g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね61.0kg前後で推移し、7月6日現在は61.0kgになりました。きれーな直線になりました。実際はちょっとずつ(0.5kg未満)体重計の針は上下にずれているのですけどね。自分のルールを守っていれば、大体でOKです。今週はコラボス(証券コード:3908)の株主優待であるグルメカタログで申し込みをした乳蔵(ちちぐら)のアイスクリームが届きました。乳蔵のアイスクリームについては、以下の記事で紹介しています。outside.inside-shiina.comなお、私は「シンプル・ダイエット」というiOS用の無料アプリを使っています。体重管理に複雑な機能は必要ありません。(このアプリも正直、十分すぎる機能が付いています。炭水化物)Pointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません(そろそろ重複もしてくるでしょう)。雰囲気が伝わればと思います。基本的には、昼はごはんを0.5合とスーパーの惣菜でお弁当にしています。食費が毎月2万円浮くようになって、止めるに止めれません。www.inside-shiina.com夜は、ローソンの食パンや一本堂の低糖質パン、オートミールを主食にしています。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。www.inside-shiina.comスーパー糖質制限中にどのような食事をしていたかは、以下の記事で具体的に紹介しています。糖質15.1g)1個当りの数値です。コロッケが食べたかっただけなのですが、たいめいけん監修です。1個当り、カロリー228kcal、糖質15.1g、脂質17.1gです。なく、ねっとりタイプ。芋な訳ですが、意外と低糖質です。たいめいけんは、東京の日本橋にある老舗の洋食屋ですね。映画「たんぽぽ」に出てきた「タンポポオムライス(伊丹十三風)」とボルシチ、コールスローで有名です。色黒の3代目シェフは露出が多いため、どこかで見たことがあるのではないでしょうか。近く(でもないですが)は通るのですが、商売っ気が強いイメージがあって、人気のためかいつも混んでいるイメージがあり、なかなか店に入る機会がありません。老舗洋食屋ですが、実はラーメンも人気らしいですよ。ラーメンコーナーは建物の正面入り口ではなく角を曲がった横側にあります。糖質12.0g)出汁が香る!1包装当り、カロリー58kcal、糖質12.0g、脂質0.0gです。見た目はこんな感じです。