寒くなり、手足が冷えるようになりました。寒くなり、手足が冷えるようになりました。解消方法はありますかこのブログは西村昭美がお応えしています女性の薄毛専門・育毛サロン「レホルムジャパン」のカウンセラー西村昭美が監修しています。「薬を使わず育つ頭皮へ」Q.380寒くなり、手足が冷えるようになりました。解消方法はありますか2015.12.04冷えは血行不良の結果です。血管はからだの末端に行くに従い細くなっていきます。頭皮も身体の中では末端にあたります。頭皮の毛根の周りには毛細血管がはりめぐらされていますので、その細い細い血管まで血をきちんと流すためには「血がさらさらであること」「血流に滞りがないこと」が必要になります。血流は全身をめぐっていますので、手足が冷たいということは末端まで血流行っていないサインですので冷え対策をし、頭皮まで血を送っていきましょう。◎運動・ストレッチウォーキングなど軽い有酸素運動からはじめましょう。身体の熱量は筋肉量によりますので、筋肉を意識して大股で少し早く歩くというのが良いでしょう。首、足首、手首は冷えやすい部分です。ここを温めることで冷えが緩和できます。お風呂から上がった後、すぐレッグウォーマーをすると足先が冷えずに眠れます。仕事中も、小物類で寒さをカバーしてみてください。心臓までお湯につかると心拍数をあげてしまうので、胸の下までくらいまで、熱すぎないお湯(39度くらい、追い炊き機能がない時は42度くらい)で20分ほどつかりましょう。汗がじわっとでてきたら血流が良くなっている証拠。リラックスタイムをもつと夜もぐっすり眠れます。週に一度でもいいのでお風呂につかりましょう。※水分補給もしっかりと◎湯たんぽお風呂に入れない人は湯たんぽがおすすめです。今は柔らかい素材でできた湯たんぽもあるので、眠る時にお腹や、背中や腰など冷えている部分に当てるとぽかぽかとしてホッとした気持ちで眠れます。寒い夜に暖房をいれると、空気が乾燥しますし部屋全体をあたためないといけませんので、湯たんぽは布団の中だけ温まりとても経済的です。これからどんどん寒さが厳しくなって参ります。冷え対策で髪も身体もいたわりましょう!本日の育毛ポイント冷えの気になる人は、温かいグッズや運動で血行促進をこころがけましょう。レホルムジャパンは、薬を使わない女性専門の育毛サロンです。髪や肌、若さを保つには、どのようにしたらいいでしょうか?食べ物の好き嫌いがものすごく激しいです。薄毛と関係がありますか?育毛サロンでカウンセリング及び施術の責任者として十数年に渡り薄毛・細毛の改善を担当。女性の薄毛・抜け毛改善を専門に、30年の経験と実績を積む。日本で初めての女性の頭皮専門家。代表を兼ねながら、現役で1人1人に専門的な指導をしており、今まで3万人以上の頭皮改善に携わってきた。薬を一切使わず、女性に安全な育毛手当を実践しております。生活や髪のお悩みを伺います。西村自身が薄毛を克服した経験があり、一人でもそんな方を減らしたいという想いから、育毛効果を上げるためのオリジナル製品開発にも力を入れております。2012年には、頭皮に優しい美容室【リーラサロン】もオープン。みなさんの髪の毛を、総合的にサポートできるようになりました。