4最初の瞬間はショックだった。5「なんであんなこと言われないといけないの?」という思い。今思い出しても腹立たしい。このように嫌な出来事といっても、腹立たしいことでもいいですし、悲しいことでもいいですし、つらいことでも大丈夫です。著者が講師を務めるオンラインのMBSR無料体験会です。「信頼できる瞑想法を学びたいけど、どこで習ったらいいのかわからない....。「独学でやってみたけど、やり方があってるかよくわからない....。teacher一般の方を対象にオンラインでマインドフルネスの指導をしています。teacher一般の方を対象にオンラインでマインドフルネスの指導をしています。