11:45筋力アップや健康の3大要素はトレーニング(運動)、食事(栄養)、睡眠と言われているがどれか1つでも欠けると良くない。その内の1つの睡眠だがただ単にいっぱい寝るとかではなく「質の良い睡眠」をとる事が大事。ACIDS(エクストラアミノアシッド)」を飲んでいる。寝る前にそれを飲むだけ。サプリの話になるがこれはアミノ酸(アルギニン・オルニチン・リジン)と、ハーブ(カンカ)、亜鉛、マグネシウム、セレン、ビタミンB6が入っているのでハードなトレーニングや疲れた時の回復にもよく尚且つ、質の良い睡眠がとれるから一石二鳥である。これで明日からの試合も頑張れる。18:05質の良い睡眠、とれていないなぁ〜と、感じる時があります。イベントで何を購入しようか、思案中でした。