[/chat]今回の記事では、メディシンボールを使ったトレーニングを3種類ご紹介していきます。ジム内でも外でも実践できる種目をご紹介しているので是非一つの参考にしてみて下さい。メディシンボールを使ったトレーニング3種よくある方法のひとつでメディシンボールを前や後ろ方向にスローするトレーニングは広いスペースがないと実践することができません。今回ご紹介するトレーニングはマット1枚分くらいのスペースがあればできる種類をご紹介しています。size=”18px”]下半身と上半身の動きの連動性を高めるために効果的なトレーニングです。股関節の力の伝え方をトレーニングする上でも良い種目です。size=”18px”]下半身と上半身の動きの連動性を高めるために効果的なトレーニングです。size=”18px”]下半身と上半身の動きの連動性、パワー・瞬発力を高めるために効果的なトレーニングです。size=”18px”]しっかりと距離を確保できる環境であれば実践可能な種目をご紹介されています。size=”18px”]バックスローや叩きつけ(スラム・スロー)をご紹介されいる動画です。これらの種目も瞬発力を高めたい方におすすめなトレーニング種目です。「瞬発系・パワー」に対してのトレーニングとして使えるアイテムです!!自宅の中ではメディシンボール投げ(スロー)はできませんが...持ったまま下半身の動きに合わせて上半身の捻りの動きを加えてトレーニングすることが可能。[/kattene]»»【2021年版】正月太り解消・予防のための自宅エクササイズ&簡単ストレッチ10選この記事のまとめ&最後に今回の記事では、メディシンボールを使用したトレーニグ種目を3種類ご紹介していきましたがみなさんいかがだったでしょうか?メディシンボールはスポーツ選手にも、一般の方にも、よく使用されるトレーニング用品のひとつです。下半身と上半身の連動性を鍛える、瞬発力・パワーを高めるだけでなく、単純に重りとしても代用させることも可能です。家庭にひとつはあっても良いトレーニング用品かなと思います。今回ご紹介した種目、チャレンジしてみてく下さい。»»【5分】ベンチプレス前に実践するべきウォーミングアップ5種目【肩の痛み予防】トレーニング指導のご依頼|お問い合わせ指導・講演会のご依頼、相談https://fujimototaishi.com/coaching-lecture-achievements/姿勢の悩み|関連記事https://fujimototaishi.com/2020/11/23/open-syndrome/https://fujimototaishi.com/2020/11/26/upper-cross-syndrome/目的別ウォーミングアップhttps://fujimototaishi.com/2020/12/24/squat-8-warming-up/https://fujimototaishi.com/2020/12/10/warm-up-benchpress/https://fujimototaishi.com/2020/12/04/warm-up-sports-performance/https://fujimototaishi.com/2020/12/06/warm-up-training-muscle/柔軟性・機能チェック|関連記事https://fujimototaishi.com/2020/10/25/body-basic-ffd-point/https://fujimototaishi.com/2020/10/26/shoulder-mobility-check/https://fujimototaishi.com/2020/10/29/ankle-mobility-check/https://fujimototaishi.com/2020/11/02/sorachic-mobility-check/https://fujimototaishi.com/2020/11/06/sorachic-mobility-rotation-check/セルフケア・コンディショニング|関連記事https://fujimototaishi.com/2020/10/27/self-release-exercise/https://fujimototaishi.com/2020/10/31/self-release-exercise-stick/トレーニングの基礎知識|関連記事https://fujimototaishi.com/2020/10/25/body-basic-ffd-point/https://fujimototaishi.com/2020/10/23/beginner-training-joint/https://fujimototaishi.com/2020/10/22/training-muscle-hypertrophy/https://fujimototaishi.com/2020/10/21/training/https://fujimototaishi.com/2020/10/19/beginner-training-muscle/https://fujimototaishi.com/2020/10/20/beginner-training-muscle-2/https://fujimototaishi.com/2020/10/17/basictraining-nutrition/https://fujimototaishi.com/2020/10/15/basictraining-stretch/https://fujimototaishi.com/2020/10/13/beginner-weighttraining-set/https://fujimototaishi.com/2020/11/11/training-stretch-foundation-knowledge/https://fujimototaishi.com/2020/11/10/beginner-training-30min/Twitterからの読者コメントをお待ちしています。ブログ更新の励みになります!TwitterでコメントするFacebookでのコメントをお待ちしています。パーソナルトレーナー兼アスレティックトレーナー。数年間パーソナルトレーニングジムに所属して、延べ年間1300以上のパーソナルトレーニングセッションを担当し、多くのクライアントのカラダに対する不調や悩みの問題を解消する。靭帯損傷などの膝のケガ、糖尿病の方など...一般の方をはじめ、高齢者やスポーツ選手、アスリートへのトレーニング指導も担当している。大好評『オンライン筋トレプログラム』毎月先着5名様のみ受付中!!期間限定キャンペーンで3,300円OFFで申込可能。TORECON体験トレーニング受付中!B-LEAD公式ホームページへ記事URLをコピーしました。