心と体はつながっている!五臓とメンタルの関係。健康相談ましも先生の健康noteましも先生の健康note心と体はつながっている!五臓とメンタルの関係。ジメッとする!マスクで口の周りが熱い!わずらわしい!!いつまで続くのこのコロナ禍!!ということでイラついてキーボードの音も盛大に鳴り響かせながら書き始めたこのnote。!世田谷区八幡山のかえで薬局・ましもやすおです。←ここまで打つのに5回もタイプミスしています。それもそのはずでマスクで呼吸が塞がれるので軽い酸欠状態が持続的になっており日常的にもイライラや集中力の低下が出やすくなるのです。梅雨の低気圧と湿気でメンタルも不安定になります。実際に店頭でも今まで元気ハツラツ!で過ごしていた女性がメンタルの疲れで受診。心の薬が処方される方もいらっしゃいます。独居のお年寄りに多く、外出もできず独りでテレビを見たまま。不安を煽る報道しか流れてこないというこれでは心のバランスも崩れて当然。実際に大阪府の「こころの電話相談」に寄せられる相談件数は2月には6件。コロナが蔓延しだした3月には18件。自粛期間に突入した4月に130件、5月に212件と激増してきています。みなど体にも影響が出てきます。いう診断がつけられることからもこの心と体が連動していることがうかがえるのではないでしょうか。いうことで今回のnoteは心と体の連動がどうなされているのか?を深掘りしていきたいと思います。西洋医学的な視点から考えみましょう。西洋医学的にはメンタルの好不調は3つの神経伝達物質によって左右される考えられています。トップ画像に書いてある通りこの3つは独立したものではなくそれぞれ関わり合いながら様々な感情につながっていきます。1セロトニン頑張るための「交感神経」とリラックスするための「副交感神経」のバランスを整える役割を持ちます。足りなくなると感情的に不安定になり、充分に分泌されると心の平穏が保たれるので「幸せホルモン」とも言われます。その90%が小腸の粘膜に。脳内の神経にはわずか2%だけ存在します。規則正しい生活を送ることがセロトニンの分泌させるための秘訣です。