玄米ともち麦どっちが痩せる玄米とは?「玄米ともち麦どっちが痩せる」について、多くの人が疑問に思うことではないでしょうか。そこで今回は、玄米ともち麦の特徴や栄養価、ダイエット効果について解説します。玄米とは、稲の外側の糠や胚芽を取り除かずに精米した米のことです。白米よりも栄養素が豊富で、食物繊維も多く含まれています。これにより、玄米は腸内環境を整え、便秘解消にも効果があるとされています。もち麦は、大麦の一種で、日本ではあまり馴染みのない食材かもしれません。欧米ではダイエット食品として注目されています。もち麦は、食物繊維やタンパク質が豊富で、低GI(血糖値の上昇を抑える)食品としても知られています。玄米ともち麦の栄養価を比較してみましょう。https://suratyasin.org/。