一般にチベット体操には、第一の儀礼、第二の儀礼、第三の儀礼、第四の儀礼、第五の儀礼、があります。実はさらに奥義として、第六の儀礼、というものがあります。第六の儀礼は、第一儀礼から第五の儀礼までとは異なり取扱には注意が必要です。第六の儀礼は、性的な関係を結んでいないときに行うのが適切となります。ムーラーダーラチャクラにある生命エネルギーを上昇させる儀礼となります。生命エネルギーを上昇させますので、若返り効果が期待できるでしょう。クンダリーニエネルギーが、上昇し始めると、感覚などが鋭くなるでしょう。これは、パワフルな儀礼となります。セクシュアルなエネルギーがニュートラルとなります。ムーラーダーラチャクラとスヴァディシュターナチャクラのエネルギーが、第三の目とクラウンチャクラにマッチするように変容することになります。タダーサナ直立します。タダーサナ、足を肩幅に開きます。次に、腰に手をあてます。背骨から下腹部を離すようにして、息を完全に出来るだけ可能な限り腹筋を使い下腹部が背骨につく意識で、へこまし吐き切ります。両手で腰を押し下げ胸を上昇させます。息を可能な限り吸い切った状態で、さらに肩を上昇させ肩呼吸でさらに息を吸います。ムーラバンダ肛門括約筋を力強く引き締めます。第三の目の部分を見る息は吸ったまま息を止め、下腹部は背骨につけたまま、肩は上に上げたまま、腰は両手で押し下げ、ムーラバンダを続け、第三の目の部分を見るようにします。体の筋肉を解き、息を吸う体の筋肉を解き、息を吸います。タダーサナで呼吸を整えます。これで1サイクルです。背骨の椎骨の間に空間ができるように意識して背骨を伸ばし、規則正しい呼吸を行います。この儀礼は、他の儀礼と異なり、密教的な修行と言えます。注意深く取扱いましょう。急激に行わないことをオススメします。回数ですが、3回が適当でしょう。何かの参考になれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。靭帯フェアリーヨガブログをメールで購読メールアドレスを記入して登録すれば、更新をメールで受信できます。