今回はそんな食べ過ぎてしまった時の対処法を3つ伝授させていただきます!1、水分量をいつも以上に意識する人は食べすぎると塩分を余分に摂取してしまっています💦そんな浮腫んだ体で水分摂取を控えてしまうと、浮腫みの原因となっている塩分をスムーズに排出することが難しくなります。いつも以上に意識して水分を摂取すると良いです!2、代謝を促す栄養素を摂取する脂質や糖質の代謝を促すためにはビタミンB群の摂取が必要です。こちらの上記のものをいつも以上に意識して摂取しましょう!3、カリウムを摂取するミネラルのバランスはミネラルとナトリウムによって調整されています。食べ過ぎてしまうと水分をため込みやすくしてしまうナトリウムを多く摂取してしまうことになるためにカリウムの摂取が必要になります!カリウムが多く含まれる代表的な食べ物はなっとう、ほうれん草、ひじきなどです。無料カウンセリング予約・お問い合わせ下さい。LINE※時間外でのトレーニング希望は基本料金20%増しになり都合によりお受け出来ない可能性もございます。