足部の痛みこんにちは!千葉駅「徒歩1分」オーバーユースの痛みにも対応します。セドナ整骨院・鍼灸院の平川です。「アキレス腱の痛み」についてご紹介していきましょう。アキレス腱の痛みにはアキレス腱炎・アキレス腱周囲炎アキレス腱滑液包炎・アキレス腱付着部炎などが多いと思います。稀に痛風でもアキレス腱や踵に痛みが出ることもあります。分けてご紹介したのは痛くなる場所が少し違うからです。アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎とはアキレス腱自体やアキレス腱を包んでいるパラテノンと言われる部分の炎症です。細くなっているアキレス腱の真ん中あたりに痛みが出現しパラテノンの炎症の場合は動かす度に「キシキシ」というような音がすることもあります。健側に比べて腫れて太くなってしまっています。つま先立ちの際に痛みを感じる事も多いようです。ちなみにアキレス腱断裂の多くの場合は断裂音があり、つま先立ちが不能になります。痛みが出るのは踵の骨の上の方で先程のアキレス腱炎よりも下部の痛みになります。アキレス腱の踵に近い部分では摩擦が起きないよう滑液包と言って動きを良くするクッションのようなものがあります。アキレス腱そのものではなくその部分が炎症を起こしています。オーバーユースでもそうですが、合わない靴やヒールの靴を履いていることによって過度の摩擦、圧迫が生じて発生します。熱感や発赤が出ることも特徴のひとつです。言えるのは原因には使い過ぎ、筋肉の硬さ、靴の形状などが挙げられますが偏平足など足自体の問題や身体のバランスが原因のことも多いので気を付けましょう。硬さが原因なら痛い時はストレッチをすれば良いのかということになりますが過度に伸びる負荷が加わって発生していることも多いので逆効果の場合もあります。どちらかといえば原因である下腿三頭筋やヒラメ筋をマッサージや鍼治療で緩めたりテーピングでサポートをしてあげた方が効果的です。1番の改善方法は原因にアプローチすることです。ご自身ではわからないことがほとんどだと思いますのでまずは全身状態からチェックさせて下さい。次回は「モートン病」についてご紹介していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。整体ホームページ制作ならクリニックエール。