早朝起きの原因で最も多いのは、朝方の隙間光だということは前回の記事でご紹介しました。カーテンの隙間光は早朝起きのもとでは、実際に遮光カーテンの選び方を考えていきましょう。私を含め多くの方は、カーテンは高い、そして各家庭で違うからオーダーして買うのが一般的だと思っています。カーテンはネットで買う時代になってしまったのです。ひと昔前に比べ、選べるサイズやデザイン、カラーが飛躍的に増えているんです。(個人的には、シンプルなものがいいのですが、、、)そして、品質もそこそこで何よりも安い。こだわりがある方は別ですが、コスパの良いものに心が動いてしまいます。あとは、何を選んだらいいのかその基準だけなので簡単にポイントだけ紹介します。遮光カーテンの等級の種類とは?まずは、遮光カーテンには等級があります。ようは、どれだけ光を遮りたいかということ。1~3級まであるんですが、早朝起きを予防したいなら迷わず遮光1級です。遮光があるかどうかで、部屋の明るさは全然違うということです。部屋が真っ暗になるのかと思うと、うっかり落とし穴にハマってしまいます。遮光カーテンは光漏れに注意これは遮光1級のカーテンです。みると、カーテン上部、カーテン下部、そして、カーテンを重ねている中央部です。これはあまり出ていませんが、両サイドも注意したいところ。対策方法として、カーテン上部には、カーテンボックスを設置するか遮光性のある布などカーテン下部には、カーテンとの隙間を作らないよう、クッションやタオルなど家庭にあるもので押さえつけるカーテン中央部には、交差ランナーや洗濯バサミ、クリップなどでとめておきましょうカーテン両サイドには、リターン金具やマジックテープを使って、カーテンをサイドまで回しましょう光漏れがないかどうか、最終チェックは朝方に子どもの寝室をこっそり覗いて確認してみましょう。まとめ遮光カーテンの選び方で大切なのは、等級はもちろんのこと。遮光カーテンのサイズです。先ほども画像で紹介しましたが、遮光カーテンはサイズの選び方を間違えると、光漏れを起こしてしまいます。遮光カーテンを使うほど部屋は暗くなるので、光漏れは眩しく感じがち。遮光カーテンでも、光漏れ対策は絶対にしたいところです。ようは、遮光カーテンは通常のカーテンより少し大きめのサイズにすることが失敗しない最善の方法でしょう。※カーテンレールが取り付けられていない場合は必ずレールを取り付けてからサイズを測りましょう。カーテンの理想の幅は、レール幅×1.05ですが、レールの幅×1.1まで許容範囲です。見た目もそんなに悪くありません。逆に狭くなる場合は、レール幅×1.03が限界でしょう。それ以上になると両開きで閉じた時に隙間ができ、光が漏れたりしますので注意する必要があります。インストラクター、睡眠コンサルタントを取得した睡眠専門家集団によるブログです。睡眠専門医による監修記事や実体験に基づいた患者のコラムも準備しています、お楽しみに。布団乾燥機のおすすめ3選【日立・象印・アイリスオー...布団乾燥機を選ぶ前に、おすすめする選び方があります。グッズはこれで決まり?対策8選!いびきを防止・対策するグッズは多くありますが、整理すれば種類は少ないんです。口コ...レンジで使える湯たんぽのおすすめ【かわいいのだけ6...レンジで使える湯たんぽのおすすめする理由は簡単です。使いたい時にすぐ使え...寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ寝つきが悪いのは放っておいても改善しません。横向き寝、知らずに寝ると損をする?横向き寝では、マットレスと枕の選び方が大切です。横向きに寝ると耳や肩が痛い場合に...睡眠時間が長い!それ放っておいて大丈夫?睡眠時間が長い人の特徴や考えられる病気や原因を紹介します。初夢には意味があります。好きな人、元彼、仕事など初夢の意味を占います。?二度寝のデメリットや対策を解説します。二度寝は夢(悪夢)が増...睡眠時間が短い!短くても質を確保するたった2つの方...睡眠時間が短いとき、でも睡眠の質は確保したいなら浅い眠りを狙って起きること。寝つきが悪い!大人の原因と対処法はたった3つ寝つきが悪いのは放っておいても改善しません。睡眠不足による影響は個人差がかなりあるということ。