読者になるinitialTTの日記2009-08-12熱が足りない自転車(練習)月曜は回復ローラー。HR135程度で40分だけ回す。/今日は8時過ぎに出発。最初から向かい風はいやだったので、まずは南風に乗って出合まで。引き返して千代川河川敷で20秒全力ダッシュを4本。向かい風で45km/hちょっとまでしか出ない・・orz。三洋裏まで行ってまた引き返し、次は安蔵谷へ向かう。野坂川に出てからは向かい風に抗いながらメディオ(HR157)を10分少々。松上で左折し、お気に入りの緩い上りへ。ここはLT(HR163)でやはり10分ほど。岩坪からは砂見の谷を追い風に乗って下る。平坦になるところでは速度を落とさないようにハーフもがき。千代川に出てからはバード対岸の自転車道を選ぶ。南風が強くなって、回復強度でも40km/h近く出る。そのまま快適に走って帰着。ダッシュのせいか、尻まわりがエエ感じに疲れた。鈴鹿対策で、こんな付け焼き刃のへたれスプリント練習をあと何度かはやっておこう。Ave30.3午後は仕事・・・/お盆のスケジュール13日:とりあえず墓参り。夕方に軽くLSD走か?14日:初盆関係でいろいろ。その隙間に走るつもり。15日:早朝車で出発し、岡山の山間部でサイクリングチームのサイクリング。夜は妻の実家で親族バーベQ。16日:ゆっくり出発して、11時頃中山サーキット入り。12:30から3時間耐久レース。11:23Tweet広告を非表示にする関連記事2018-03-03もう一丁ハーフ、そしてチャリ錬も28日(水)は早起きできず・・。上げて...2014-09-07仕事を挟みつつ遊び倒す5日(金)は休養。仕事が引けた後、まっすぐ海に向かう。残照...2011-11-20初詣で18日(金)は夜ローラーでFTPトレ。1本目は235W、HR152-156...2009-10-10結局テーパーってない7日は夜ローラー。マンションの理事会に出席したため時間が無...2008-08-02不調は続く今朝目覚めて、布団の中で心拍を測ると45と通常の値に。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。