ついて解説します!機能性低血糖症とは?精神症状や自律神経を伴う血糖調節異常のことを言います。基本的には痩せている方に多くみられる病気です。私たちは主に、糖質をエネルギーに変えて身体を動かしています。運動(スポーツ)のパフォーマンス低下はもちろん、仕事など普段の生活にも悪影響がでてきます。・不安な気分の落ち込み・イライラ感、爆発的な怒り・不眠、朝起きられない、だるさ思考力の低下や記憶力の低下も多く見られる症状の1つです。・ストレス血糖値は身体の中のホルモンによって調整されています。血糖値を下げるホルモン(インスリン)血糖値を上げるホルモン(グルカゴン、アドレナリン)などなどの2種類です。低血糖の原因として血糖値を下げるホルモン(インスリン)が過剰に分泌され血糖値を上げるホルモン(グルカゴン、アドレナリン)の分泌が少なくなるということが挙げられます。機能性低血糖症の背景には、糖質の過剰摂取や食物繊維の不足による腸内環境の悪化や自律神経の乱れが原因と考えられます。血糖値を急激に上げるような食事をした際に、インスリンが必要異常に分泌されることが1つの原因です。清涼飲料水(乳製品、アルコール以外の)などの精製された糖質は吸収が早いため急速に血糖値が上がりやすいです。急激に上がった血糖値を下げるためにインスリンが大量に分泌され、今度は血糖値が急速に下がります。震えなどの症状が起きます。うつ感などが起こり、人によっては攻撃的になることもあります。この時、ストレスを感じてストレス解消のために甘いものを食べたり、甘い飲み物を飲んだりすると再び血糖値のアップダウンが起こり、機能性低血糖症の症状が繰り返されていきます。食事を見直していくことが中心です。心がけることが重要です。血糖値を上げない脂質を上手く使うことも有効的です。吸収することが大切です。順に食べる・低GI食を食べるGI値とは?食事後の血糖値の上昇を示す指標GI値が少ない食品まとめ食事の取り方1つでも身体に良い影響、悪影響を与えてしまいます。ちなみにですが、血糖値を上げにくい食品から食べることはダイエットされている方にもオススメです!上記でお伝えしたインスリンが過剰に分泌されることで、脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。身体が硬くなるなぜ?2020.10.29長野県松本市にストレッチ専門店OPEN!2022.10.5YouTubeチャンネル「ポジティブチャンネル」絶賛更新中!2018.11.22クエン酸の凄い効果!?2022.1.23アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。