食事面を改善して1980年代後半の不調を経て見事復活し、40代になっても活躍し続けた名投手。アスリートの皆さんに必ず役立ちます。名言リストトレーニングも食事も、楽なこと・ものばかり選んでいると、後でツケが回ってくる限界は自分がそう思った瞬間に訪れるものでしかないので僕は限界を自分で作らない結果が出ない時でも、落ち込んでいる暇があるなら練習しよう人がだらだらやっている時でも自分は一生懸命練習すれば、1年経ったときにそれが大きな差になる。あいつには勝てない、あいつのほうが練習していると思ってしまったら勝てない。自分は人より絶対多く練習してきたという自信があるから勝つことができる。長く続けるには下半身にケガをしないことが重要であり、オフは走る。ぬるま湯の中にいるとそれでいいと思ってしまう。厳しい環境の中にいれば、だんだん慣れそれが当たり前になればチームは変わる。<監督としてのこころがけ>私は選手に対して、昔の指導者のように「つべこべ言わずにやれ!」とは言わない。数年後に効果が出てくることもある。効果が出なくて「なんでこんなことしているんだろう?」という疑問を選手が持たないように、あらかじめ理論・目的などを細かく伝えるようにしている。※原文を元に、格言・教科書調に少しアレンジしています。簡易プロフィール1963年愛知県生まれ。黄金時代の左のエースとして活躍。移籍後はダイエー・巨人などで活躍してきた。戦力外となり、2011年秋に引退。1990年頃1986年・1987年と好成績を残したが、1988年には大きく成績がダウン。暴飲暴食が続いていたため、医者からもこのままでは死ぬとまで言われてしまうことに。その頃から、当時結婚した雅子夫人と共に食事療法を始め、1990年から成績が見事に復活。1991年には夫婦で真剣に取り組んだ粗食生活が功を奏し、球威も復活して前年より2倍近くの奪三振数を記録した。雅子夫人は著書にて、MVPを受賞した1993年・1999年の2年は夫婦で食事面・フィジカルケア・トレーニング面で特に頑張った年と語っており、見事に好成績を残している。調子の良かった年として知られ、15勝3敗(勝率0.833)・防御率2.07という好成績を記録。球威もあり、自己最高の奪三振数・196を記録。ダイエーもリーグ初優勝を果たす。その年のオフ、巨人からオファーを受けて巨人に移籍した。■2004年、通算200勝を達成40歳を超えても活躍し続け、2004年には通算200勝を達成。横浜に移籍した2007年にも44歳にして7勝6敗という好成績を残した。第一線では生き残れない。特別なことは必要ないんだ。変わるきっかけはそこらじゅうに転がっているんだから。気づくか気づかないか、それが未来を分ける残酷な境界線...。限界を超えてはじめて到達できる「プロフェッショナル」の境地。プロ野球記録の実録28年目、現役最年長の45歳。素質、体格は関係ない。「頂点を極める」「家族とともに生きる」ふたつの道??。野球は生きものだ!人間がやる以上、普遍的なものはない。すれば必ず勝てるなんていうマニュアルも絶対ない。常に移り変わっていくなかで、では、どうするか?常に新しい自分を作っていくしかない。メンタルケア・・・・。旧知の2人が実体験をもとに語る「超」実践アドバイス。果てしなく続く「明日」のために、今をどう過ごせばいいのか。好きなことを長く続けるためのメンタル術。あのプロ野球選手は活躍できるのか。他の投手とテンポが違う“斎藤佑樹”、ホームランを封印した“イチロー”などなどフォームから身体の秘密まで完全分析。野球ファンとトップ選手を目指す君に贈る工藤公康だからわかる真実。そんなものは存在しない。「通算200勝」を達成しました。40歳を超えた今なお、最盛期を続ける工藤投手の原動力が「粗食」(和食を中心とした食生活)にあることは、意外に知られていません。2ケタ勝利をあげ、驚異の復活を果たしました。工藤家の食生活のアドバイスを続けてきた幕内秀夫氏の著書。夏バテの上手な乗り越えかたなど、食事に関する役立つ情報満載。公式本に近い作品です。巻末には幕内氏が提案する粗食レシピ付き。アスリートやその奥様には特に役立つ一冊。横浜ベイスターズの工藤公康投手は今年5月で45歳になります。現役最年長でありながら今なお第一線で活躍する、その強靭な肉体は雅子夫人が作る「食」に支えられているというのは球界ではつとに有名です。だしを中心にした昔ながらの日本の「食」がベースになっています。夫の体力維持、子供の成長に欠かせない食材選びや食器に愛情を注いでいるのはいうまでもありません。基本がもうひとつあります。それは"楽しく食べる"。それには「会話」と「笑顔」が必須条件です。工藤家は高1から小2までの二男三女に恵まれた子沢山家族です。家族の中での夫婦の呼び名は「父ちゃん」と「母ちゃん」。それで本のサブタイトルは"母ちゃんごはん「いただきます!」"になりました。本書は家族の健康を守るために工藤家の肝っ玉母ちゃんが西に東に走り回りながら築き上げた文字通りの"元気のでる食卓"です。「お父ちゃんの体調を支えるお取り寄せ」の8カテゴリーに分類。アトピー、アレルギー、成人病が蔓延する現代日本。丈夫な体が作れるのだろうか。便利だからといってファースト・フードや加工食品に依存していてよいのだろうか――。「本当に健康になりたい人」のための栄養学。忘れていた「本当のおいしさ」が体験できる。日本人が健やかに生きるための完全レシピ。「安全な食品を購入するための全国の店・通販リスト」付き。この小さな本が「あなたの人生」を変える!―最初は「この5つ」だけでもいい!【1】1日最低2回は「ご飯」をきちんと食べる【2】「ジュース・牛乳」をやめて「番茶」にする【3】たまには「五分づき米」を食べてみる【4】菓子・酒・果物は「食べる順番」に注意する【5】「野菜・魚は安いものを買う」と考える。日本は「健康食品マニア」か「お菓子食餌」だらけになった。誰でも今日から実践できる簡単即効の粗食マニュアルを一新して徹底教示。スナック菓子や清涼飲料水があふれ、子どもたちの健康をおびやかしています。子どもの健康を考えた本当に体によいおやつを提案します。おやつが貴重でお楽しみだったのは、一昔前のこと。今は、スナック菓子や清涼飲料水があふれ、それらを常食するあまり、食事を摂らない子どもが出現。子どもが増えて、大問題になっています。子どものおやつは本来、胃袋の小さい子どもが、熱量を補うための4番目の簡単な食事。「おにぎりと水」こそ、理想のおやつといいます。「うちの子は甘いものしか受け付けない」というお母さん、それは子どもがおなかがすいていないからです。体をいっぱい使い、おなかがぺこぺこになるまで遊んだ子供は、おにぎりを喜んで食べます。「ごはん・味噌汁・漬け物」で、がん予防!『粗食のすすめ』の著者が、帯津三敬病院等で長年がん患者の食事指導をして考えた簡単でおいしい、がん予防、再発予防のための食事法。ライフスタイルに合わせた指導法だから、あなたも今日から即実践できます。アスリート・文化人それぞれの成功者の良い考え方を学べる著書も紹介しています。出版/娯楽ビジネス情報[月刊誌の日付別発売誌一覧]最新号表紙あり。