たかし)です!今回は50代からのオススメスポーツについて書きたいと思います。定年後の趣味としても何か今から始めたいと考えている方も多いのではないでしょうか?何もしなければ老化が早まっていく50代。日頃運動をおこなっていない人が突然激しい運動をおこなっても逆に体を壊す原因になりかねません(*_*)そこで、そんな50代の方にオススメのスポーツを紹介したいと思います!50歳からでも長続きするオススメのスポーツ5選ランニング・ウォーキングある調査によると、一般的に1日の歩数は男性で50代以降、女性で60代以降に減少していくそうです。1日1万歩を目標にウォーキングするとよいでしょう。走ったり歩くのは膝が不安な人もいるかと思います。心肺機能の維持・向上や、体への負担の少なさなど、シニア層にとってメリットが多いスポーツが水泳です。プールを歩くだけでもいい運動になりますよね。最近ではスポーツクラブなどで50代以上を対象にした水泳教室なども開催されており、初心者の方でも安心して始められるスポーツといえるでしょう。オススメ関連サイト:水泳の楽しい泳ぎ方ロードバイクジョギングにくらべ膝などへの負担も軽いサイクリングは、お尻やふとももなど、大きな筋肉を使うため消費カロリーも高く、足腰の筋力の強化にも最適です。消費カロリーが高い為、ぽっこりおなかが気になるダイエットとしてもいいかと思います。ポジティブストレッチに来店される方でも、50代からトライアスロンやマラソンを始めたという人は多くいます。ここでご紹介したい登山は、登頂すること、高い山を制覇することを目的にしたものよりも、マイペースに、風景の変化や鳥のさえずりなど、「山中を楽しむ登山」をオススメしたいです。お気に入りの登山グッズを揃えるのも楽しいですし、結婚されている方ならご夫婦で楽しめる趣味スポーツです。日頃、人工的なものに囲まれて生活、仕事をしている私たちは、自然に触れると予想以上にリフレッシュすることができますオススメ関連サイト:休日は自然に触れてリフレッシュ「日帰り登山」のススメまとめまず何より大切なのは、「興味を持ったらすぐに1ミリでも行動を起こす。関連する雑誌や本を購入してみるなど。小さな一歩目を踏み出すことで、次の一歩が簡単になります。運動習慣や、趣味スポーツは、老化防止の第一歩です!ゆっくりと自分のペースでやっていきましょう!「スポーツをはじめたい」「やっているスポーツのパフォーマンスを高めたい」そんな方はまずはストレッチ習慣づくり!驚くほどカラダが変わりますよ。お探しの方もWelcomeです!この人が書いた記事をもっと読む【2015年8月】フォトアルバム【2015年9月】フォトアルバム記事一覧に戻るおすすめ記事40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?2015.8.10【ベリーダンス】ストレッチでお尻や腰の動きを滑らかに!2020.7.10《姿勢改善》猫背/巻き肩とは?2022.4.8寝違えの原因は何?ストレッチは効果的?2021.1.29アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。