試合で緊張しない方法MENUトップポジショニングストロークサーブ練習法プライバシーテニスのシングルスで勝つために必要なこととは?戦略や練習方法など、勝つために必要な情報をご紹介します。試合で緊張しない方法この記事を読むにあたってこのサイトでは、右利きのプレーヤーを想定して説明しています。左利きの人は、逆をイメージして、読み進めてください。力を出し切れなかった、という人は多いと思います。試合経験が浅い方ならなおさらですよね。他にも、ここ一番のポイントで緊張してミスしてしまうという方も多いと思います。緊張して実力が出せないまま負けてしまうのは悔しいですよね。ここでは、試合前や試合中に緊張して力が出せない原因や対処法についてまとめてみました。試合前にテニス以外のことを考えている方が多いようです。試合前や試合中にテニス以外のことを考えていると、テニスに集中できずにパフォーマンスが落ちます。自分のプレーをすることに集中することです。試合ともなるといろいろ雑念が入りますよね。そこで、試合前の緊張を和らげるいい方法は体を動かすことです。試合前に壁打ちをしたり友達とラリーをしたり、ジョギングでも構いません。緊張すると足が動かなくなりますからフットワークを大げさにすることも効果的です。疲れるくらいまで体を動かすことです。疲れることで余計なことを考えなくなるからです。緊張のあまり体がぎこちなくなるという方はこの方法を試してみてください。負けてしまうという方も多いと思います。マッチポイントで何でもないボールをアウトしたりすることはありませんか?ゲームポイントがなかなか取れないという方は意外と繰り返す方が多いようです。その原因は、打つ前に結果を考えてしまうからかもしれません。ここでファーストサーブを入れたい。このショットを決めたら勝てる。ここでミスはしたくない。余計なことを考えた瞬間、ミスしてしまうものです。テニスの試合中は余計なことを考えず、ボールに集中することが大切です。それでも、「入れたい」「決めたい」「勝ちたい」が頭をよぎってしまう方は、ターゲットに集中することを意識してみてください。「入れたい」「決めたい」「勝ちたい」ではなく「どこに打つ」、「どこを狙う」という意識を持つと、そのショットに集中できます。普段の練習から意識してやってみてください。そもそも実力がない試合中、いつものプレーができない、という方の中には自分のMAXのショットが出なかった、というケースもあります。練習でも意外とミスが多かったり、1発で決まるショットばかりだったりすると実力が出せなかったと思うかもしれません。いつも決まっているショットでも試合では返ってくることはごく普通にあります。いつも決まっているボールを返球される前提でプレーをしなければ勝てません。実力が変わらない相手なら何回もラリーが続くことが普通です。普段の練習からあえてハードヒットを封印してラリーを続けるという方法が効果的です。してもラリーが続かないのなら練習する相手のレベルを上げることを検討してみてください。相手が意外と上手いテニスの試合では、あまり上手そうでないように見えても意外と回転がかかっている、しぶとく返してくる、など、意外と上手いことがよくあります。何気ないボールでもいつもと回転が違いタイミングが合わずにミスすることもよくあります。自分の苦手なコースにボールを集められミスを繰り返すというパターンもあります。見た目は上手そうでなくてもあなたより実力が上かもしれません。そんな試合を緊張のせいにして負けた原因を突き止めないのはもったいないです。自分の弱点が見つかるかもしれません。対策していくことが大切です。まとめ試合前や試合中に緊張して体がぎこちなくなるのは自分のプレー以外のことを考えているのが原因です。「勝ちたい」「決めたい」「入れたい」など、プレー以外のことを考えるとパフォーマンスが低下します。緊張して気づかないかもしれませんがそもそも自分の実力がそんなものだ相手が意外と上手かったというケースもあります。試合で緊張を和らげ実力を出し切るためにはプレーに集中することが大切です。試合前のウォーミングアップをきつめにするのが効果的です。試合経験の浅い方はなかなか難しいかもしれませんが試合経験を重ねて慣れていくことです。色んなタイプの相手と対戦していくことで緊張することすら忘れるでしょう。スポンサーリンクdata-ad-client="ca-pub-4406101397301117"data-ad-slot="1438498549"data-ad-format="auto">関連ページ草トーナメントで勝つテニスのシングルスで勝つために必要なこととは?戦略や練習方法など、勝つために必要な情報をご紹介します。シングルスのルールテニスのシングルスで勝つために必要なこととは?戦略や練習方法など、勝つために必要な情報をご紹介します。シングルスポールの立て方シングルスポール(シングルススティック)とはダブルスコートをシングルスコートとして使うために、ネットの高さを調整する道具です。シングルスの試合に出るならシングルスポールの立て方は知っておく必要があります。タイブレークのやり方テニスのシングルスで勝つために必要なこととは?戦略や練習方法など、勝つために必要な情報をご紹介します。練習の力が出せない練習では勝てても試合で勝てないという方も多いと思います。試合で力を発揮するための対策法をご紹介します。