肝臓は、食べ物をエネルギーに変えたり、不要なエネルギーを蓄えたりする重要な役割を持っており、二日酔いや副作用から身体を守る解毒も行います。アルコールは、肝臓が処理しているため、「毎日3合以上の飲酒」、「何も食べずに飲む」といった肝臓を酷使する飲み方をすると、肝臓がオーバーワークで疲れてしまいます。飲酒しなくても、「脂っこいものばかり食べる」、「カロリーオーバーと運動不足が重なって肥満になる」、「寝る前に食べる」ことが続くと、栄養分を上手に処理することができなくなり、その結果、余ったエネルギーが脂肪となって肝臓に貯蔵され、「脂肪肝」になってしまうのです。肝臓障害の初期症状として最も多いのが脂肪肝です。最近は、「お酒を飲まない」、「太っていない」、という「隠れ脂肪肝」が、若い世代に増えています。脂肪肝になりやすいかどうか生活習慣をチェックしてみましょう。以下の項目のうち、思い当たるものをチェック!脂っこいものが好きでよく食べる。お酒を飲むときは、あまり食べない。飲まない日は週に2日以下。飲むときは、日本酒で3合(ビールだと大ビン3本、ウイスキーボトル4分の1本)以上の量になる。スポーツの習慣がなく運動不足だ。10分歩くのだったらタクシーに乗った方がいい。休日などには、昼間から飲むことがよくある。お酒を飲まないと眠れないことが多い。体形は、太鼓腹である。★いくつチェックがつきましたか?チェック数で判定しましょう。なるといわれています。脂肪肝の段階でお酒を控えればもとに戻りますので、週に2回は休肝日として、お酒を飲まないようにしましょう。【Health】トップページ。