mie食べっぷりがよいのが、よいと思ってませんか?今日は、過食の話について書こうと思います。山のように食べるイベントが長じて、沢山食べるタレントまで出現している風潮ですね。すごい!とか一瞬は思うのだけれど、胃袋は悲鳴をあげてないのかなーと老婆心ながら、思ってしまう私。あげてますし、何回もやると胃下垂の原因にも)こういうイベント風の食べすぎは、ちょっと横に置いておいて。知っておくといいですよ^^高校生くらいまでの、食べっぷりは気持ちのよいものです。体重や身長が伸び盛りだから、気にしなくてもいいですよね。大人の過食は、心因も大きいと聞きます。「ストレス食い」についてです。仕事をがんばってこなすのは、素晴らしいです。優秀なできる人がはまりやすい、または仕事を頑張る人がはまりやすい食べ方の一つ。日中は気も心もはりつめています。受け身のテレビに流されがち状態が心地よく、味覚、食感で満たされるひと時。肝臓や腎臓にも影響がでてきやすくなってきます。ここで、効果的なのは、家族の交流。(独り身の人は、恋人との交流なんです。)スキンシップも大切です。夕方4時、夜7時、10時、深夜1時などという人も。そのうっかりしてしまう時間の前に、甘い野菜のスープを飲んでしまうと(30分くらい前に2カップほど)軽い過食ぎみくらいだったら、抑えられるそうです。疲れてそれもできない方は、今の時期ですと、やはり冷やした甘酒や豆乳ヨーグルトなど、おすすめします。豆乳ヨーグルトにプルーンエキスをかけた物などは、陰性で、緊張をほぐしてくれます。食べてお腹に入ったあと、いい感じが目安です。(違和感があるようなら、自分にはあっていないしるし。過ぎてしまった方には、やはり野菜のスープのほうが無難です。)とにかく、緩みたいんですよねー。その後、晩御飯の準備で少し体を動かして、子供のお腹減ったーに備えては?と思います^^そのほうが、現実的かもしれません。緊張ほぐしてくれますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。