大人だからこそ飼いたい!「3匹のメダカ」の驚くべき”癒やし効果”にハマる。精神科ではたらくフリーライターのブログ精神科ではたらくフリーライターのブログ閉鎖病棟の看護助手兼フリーライターが日夜カラダを張ってお届けする、メンタルヘルスのお役立ち情報です。大人だからこそ飼いたい!「3匹のメダカ」の驚くべき”癒やし効果”にハマる。2021-08-08大人だからこそ飼いたい!「3匹のメダカ」の驚くべき”癒やし効果”にハマる。「自分を救う力」を身につけるTweetたった3匹のメダカが与えてくれる、「なんにも考えない時間」。”うつからの回復”を記事にしているうちに、どんどん元気を取り戻してきました。今回は、子どもたちが最近飼い始めた”メダカ”に、驚くべき癒やし効果があることを知ったのでご紹介したいと思います。3匹のメダカが与えてくれる、「なんにも考えない時間」。たかがメダカ、と侮ることなかれ。「人を癒やす効果」を証明したGEXのデータメダカだからこそ、のゆる〜い脱力感。水草少々と「かくれ家」さえあればいい。たかがメダカ、と侮ることなかれ。職場の人間関係が世知辛すぎて、「脳みそすっかり疲れちゃったなぁ」と感じていたこの頃。妻と娘が花屋で3匹のメダカを買ってきました。このゆるさが、まずイイじゃないですか。テーブルを飾る花を買うついでに、メダカも連れてかえろ、みたいな。それでいて、小さくても命ですから、キチンと世話するよう子どもに言い聞かせる必要があります。「水替えも餌やりも、ふたりでちゃんとやるんだよ〜。」なんて言いながら、アウトドアチェアを持ち出してきて眺めていると、あら不思議。気づいた時には、無心でメダカたちの泳ぎを追っている自分がいました。その感覚があまりに心地よかったため、「これはなんかあるぞ」と調べてみたら、ありましたありました!アクアリウム関連のグッズを開発・販売している「GEX(ジェックス)」の産学共同研究の成果がこちらです。www.atpress.ne.jp「人を癒やす効果」を証明したGEXのデータこちらは、観賞魚すべてに言える研究結果ですが、人を癒やす効果として重要なのはココ。観賞魚を眺める時間が長いほど生理的にリラックスしている事が心拍変動から明らかになりました。唾液アミラーゼと質問紙調査の結果から、観賞魚のいる部屋では作業によるストレスが緩和され、くつろぎが得られることが判明しました。(GEX公式ホームページより)つまり、覚えておきたいのは観賞魚を眺めれば眺めるほど、リラックス効果は高まる仕事部屋に観賞魚がいると、作業疲れが緩和されるという2点ですね。リラックスタイムを楽しむために、なにも高価な観賞魚を買ってくる必要はないのです。江戸時代から観賞魚としての地位を不動のものにしていたメダカこそ、心なごむスキマ時間にはピッタリだと思います。メダカだからこそ、のゆる〜い脱力感。ベランダにメダカたちを連れ出して、コーヒータイム。わたし自身、こうしたリラックス効果がどこから来るのかを考えましたが、それはやはり、何も考えなくていいからだと気づきました。逆に、これがとても高価であったり、珍しい鑑賞魚だったらどうでしょう?その美しさに目を奪われたり、次に導入すべきアイテムを考えることはあっても、頭の中をまったくの空っぽにはなかなかできない気がしませんか?そうなんです。メダカはその、何の変哲もない”ただの小魚感”がとてもいい。華美でもなければ、気を遣う必要もないからこそ、ただ無心になってその泳ぎを見つめることができるというわけです。3匹のメダカを飼い始めてからというもの、アウトドアテーブルとチェアをベランダに出して一緒にチルアウトタイムを過ごすのがとても楽しみになりました。メダカだからこそ、特に鑑賞してもしなくてもいい。時に、気ままに泳ぐ彼らのかたわらでパソコン仕事などをしてみる。そんなゆる〜い関係が、とても”メダカ的”で気に入っています。水草少々と「かくれ家」さえあればいい。メダカを数匹飼ってみよっかな、なんて思ってる人は「アクアリウム入門」的なものを読むと腰が引けてしまうのでやめましょう(笑。エアポンプにヒーターに、あれもこれも。なんてやってると、どうしても「また今度でいっか。」になってしまうからです。ありがたいことに、メダカはそこそこ環境の変化に強い生き物です。水を張る容器と、ちょっとした水草、それとメダカの習性上、さっと隠れることができる「かくれ家」があればまずは十分です。上の写真は、近くのペットショップに設置してあった同じくジェックスの水槽。妻と一緒に「次はここを目指そう!」と妙にテンションが上がることになりました(笑。深いです、メダカ鑑賞の世界。21:27Tweet関連記事2021-10-03効果絶大!地域の「ラジオ体操」に子どもたちが2ヶ月間ほぼ参加し続けたら。して子どもたちは「ラジオ体操」にハマった。「パパ、朝つ...2021-08-28チェリーシュリンプぞ、いとをかし。淡水エビのツマツマとつましい生き方を鑑賞するエアーポンプもフィルターも使わない水槽で、エビたちに”ツマツ...2021-08-12メダカの水槽づくりは「箱庭療法」そのもの。”自己生成する”箱庭に癒やされる。メダカたちに「水草の原っぱ」をつくってみた。こちらが今回目...2021-07-18”正しい”ストレス解消法でなければ、メンタルはさらに悪化する。...2020-06-17大キライな虫歯治療中、あなたはきっと「寝落ち」する✨【マインドフルネス式呼吸法】をご紹介。はてなブログPro精神科病院で足かけ10年勤務している兼業フリーライター。普段はマーケティングをテーマにライティングしています。!地域の「ラジオ体操」に子どもたちが2ヶ月間ほぼ参加し続けたら。CAMPの焚き火台】秋の夕暮れに、自転車で焚き火にでかけよう。「体内で酵素としてはたらく」はウソ?!酵素ドリンクのギモンを解明する。【ファスティングから一週間】大好きだった清涼飲料水を、全く飲まないカラダに。ファスティング明けに”食べ放題”に行ってみたら。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。