キノコなどの菌類、根菜、ナッツ類などを中心に食べます。ダイエットともよばれる「パレオダイエット」、すなわち古代人のような食事を食べるというダイエットなのです。英国の研究グループは、このパレオダイエットについて、その効果を報告しました。研究グループは、パレオダイエットの食事と、世界保健機関(WHO)ガイドラインに基づく、いわゆる基準の食事を比較して、食後の血糖値、消化管のホルモン応答、満腹感について比較調査を行いました。基準の食事と同量に調整しました。1種類の方は、タンパク質とエネルギー量を多めにしました。満腹感があり、食欲も抑えられる!その結果、血糖値については食後2時間であまり違いがみられなかったものの、パレオダイエットの食事では2種類ともに基準の食事よりも食欲を抑えるホルモンが増え、実際の満足感も大きいことがわかりました(※)。旧石器時代風の食事は、十分にお腹が満たされるので食べ過ぎず、肥満になりにくいということなのかもしれません。昔私たちの祖先は・・・?パレオダイエットで古代の生活に思いを馳せつつダイエット、なんて素敵ですね。あなたもはるか過去、自分の祖先がどのような暮らしをしていたのか、気になりませんか?遺伝子には、その人の祖先がどんな特徴をもっていたのかが描かれています。MYCODEのディスカバリーパッケージでは、あなたのルーツについても知ることができます。インスリン分泌、カルシウム代謝。