冷え性とは、血行障害のことで特に抹消血管などが障害されて起こります。原因は、ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れ、きつい下着などの締め付けによる皮膚感覚の乱れ、貧血や低血圧などによる血液循環の悪化、筋肉量が少ないこと、等が考えられます。むくみ、生理不順や生理痛があります。アーユルヴェーダの観点から冷え性を見ると、カパが増加してピッタが減少する症状です。運動、ゴマ油(温性)による全身マッサージ、黒胡椒、しょうが、ネギ類など辛味を取り入れる運動、辛味、温性はピッタを上げます。冷性はヴァータの属性でもある為、ヴァータを整えることが冷え性には有効です。規則正しい生活、ゴマ油の全身マッサージ、ゆっくり入浴、リラックスするヴァータを整える食材である、ニンニク、ナッツ、シナモン、クミン、岩塩、温かく適度に油分を含む食事が勧められます。氷入りの飲料、生野菜、スナック菓子、ジャガイモ、キャベツ、かぼちゃなどはヴァータを上げる食材なので控えましょう。