日曜日のスマイリーエンジェルの合同練習は、6月のハーフマラソンに向けて需要なトレーニングである。ハーフマラソンのペースを上げるために、合同練習では速いスピードで走っておきたい。今日のインターバルトレーニングは、リラックスしたランニングフォームで4:00/KMペースで走ることが目的である。走行距離:14KM平均速度:5:13/KM体重:53.3Kg両足首に250gのウエイト着用ジョギング3KM⇒(ウインドスプリント250M+ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM早朝4:27スタート。インターバルトレーニングは3:59/KM、3:58/KM、3:58/KM。ランニングフォームは良いイメージで走れ、想定通りのペースだったので、合同練習でどこまでこのペースをキープ出来るか試してみたい。身体のケア長野マラソン青島太平洋マラソン鹿児島マラソン還暦市民ランナーnaru1960年静岡県藤枝市生まれ。2011年初マラソン。2020年製薬会社を定年退職。還暦にて市民ランナーのグランドスラムに挑戦を決意。アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ。