この言葉を覚えておいていただきたいのですが、日々の食事に少しでも心がけているのであればそれは立派なダイエット。痩せることではなく、一生続けるべきことがダイエットだと思います。一生というとなんか荷が重い気がしますが、そんなことはありません。「昨日は焼肉に行ったから今日は行くのを我慢しよう!」ちょっと極端ですがこれもダイエット。意外にみんなダイエットできているんですよ(^^)そんな常日頃行っているダイエットですが、これだけは食べるのを常に控えたいというものをピックアップしました。菓子パン加工肉エナジードリンクカップ焼きそば菓子パン菓子パンは高カロリー低栄養の代表的な食品。甘い菓子パンは糖質と脂質を多く含むため、やめたくてもやめられない本能に訴えかけてくる食品です。ドーナツが油で揚げて作られていることを知らない人も意外と多いようですが、他の菓子パンも例外ではありません。食べるのであれば、あんぱんやクリームパンなどの表面に砂糖がついておらずツルツルしたものを選ぶようにしてみてください。(ツルツルというかなんというか...脂っぽくないものというか...ピカピカというか...パンらしいパンというか...何となく言いたいこと分かりますかね?w)クッキー生地のように詰まったものはカロリーが高いことは分かると思いますが、フレンチクルーラーのような空洞の多い生地も揚げるときに油を吸ってしまうので意外に高カロリー。保存料など添加物が多くて避けるという方も多いですが、個人的にはカロリーが高いことのほうが気になります(^^;加工肉ハム・ソーセージ・ベーコンはもちろん、外食であればハンバーグも加工肉。通常のお肉に脂や調味料などを混ぜ込んでいるので美味しいと感じて当然です。目玉焼きの卵よりも先にフライパンを陣取りカリカリに焼かれたベーコンはなぜあんなに美味しいのでしょう...?w(また別の話になりますが焼目のついたベーコンほど体に悪いものはないと言っても過言ではありませんので、朝食に良く食べる人は気を付けてください。)ハムは脂質が少ないのですが、ソーセージやベーコンは高脂質なものが多いので、カロリーが気になる方はハムを選ぶほうがいいでしょう!合わせて気を付けたいのが成型肉。形のなくなったいろんなお肉を集めて、またお肉の形に戻すという何とも言えないお肉...高度な食べれる粘土細工かよって思いますよねw某有名焼肉店Jのランチに「和牛カルビのみで形成した合わせ加工肉です」と書かれていたのには驚きました。赤身と脂身のバランスを操作できるので不味くはならないと思いますが、和牛でも牛は牛ですからね。どこの部位なのかは分かりませんので売り物にならない部位をミンチにして作っていても全く問題はありません。選ぶのは消費者ですから。エナジードリンクやる気が出ない時にエナジードリンクを飲んでシャキッとするという方も多いと思いますが、なぜコーヒーではシャキッとしないのでしょうか?もしエナジードリンクが売っていなかったら何を買いますか?おそらくコーラなどの甘い炭酸飲料だと思います。翼を授けてくれるのはエナジードリンクでもなければカフェインでもない...「糖」なのです!意外にそのことに気付いていない人も多いようですが、飲まないとやる気が出ないという人は要注意です。飲めば急激に血糖値が上がってやる気が出るのは当然なのですが今度は下がってくるときに倦怠感や眠気が襲ってきます。それも上がった時と同じように急激に...。それを防ぎたくてまた同じことを繰り返す...。して糖質中毒になり気分の起伏が激しくなっていくというスパイラルに巻き込まれている人周りにいませんか?いつもイライラしてしまう人、原因は飲んでいるその甘い飲み物かもしれません。シュガーフリーで乗り切ってみて下さい(^^)リンクリンクカップ焼きそば最後はカップラーメンでなくカップ焼きそばに限定しました。どちらも美味しいのですが、特にカップ焼きそばはカップラーメンよりも高カロリーです。えっ!?スープがないのにカロリーが高いの?と思うかもしれませんが、是非今度スーパーに行ったときは見比べてみてください。カップ焼きそばはあのモチモチな麺の食感を出すためにガッツリ脂で揚げています。このあぶらが「油」ではなく「脂」であることもポイントかもしれません(もちろん全ての製品がそうではないと思いますが)。(違いを知りたい方は「あぶらの種類を知ろう」を是非読んでみてください☆)ノンフライのカップラーメンはあるのにノンフライのカップ焼きそばがないのは納得いかない!wあれば絶対に売れるのに...と思いながらいつも売り場を探してしまいます。主役は魚じゃない!?お刺身のパックに必ず入っている「大葉」。食べずに捨ててしまうという人も多いかもしれませんがちょっと待って!実は大葉には素晴らしい栄養とパワーがあります。揚げ物は今日でおしまい!?お弁当やお総菜の定番でもある揚げ物は食べ過ぎると太るのは当然の話ですが、それ以外にも避けるべき理由がいくつかあります。食事おすすめのナッツNO.1は?ダイエットになると食べたほうがいいと思う方も多いナッツ類。脂質がかなり多いので食べる時には気を付けてもらいたい気持ちでいっぱいです。牛丼チェーンのボスともいえる「吉野家」に果たしてダイエットメニューはあるのか?〇〇ザップのサラダはピックアップされているのかを是非ご覧ください!もちろん看板メニューはランクインしている...はず!食事ビタミンvsミネラルどちらも欠かすことができない重要な栄養素のビタミンミネラル。野菜や果物をたくさん摂っていても必ず不足するのは文明の進化の代償と言ってもいいかもしれません。汚名を着せられた食材この世に100%健康な食材はないと言ってもいいでしょう。少量でも健康に害があるものや何かしらの被害が疑われるものは数多くあります。できる限り健康でい続けるには様々な情報を正しくキャッチし、自分自身でその真偽を確認していくことが大切です。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。