体験トレーニングのご案内ホーム健康応援ラボ(スタッフブログ)スタッフブログ2月の日々コレレッスン、終了しました!2023Feb18スタッフブログ2月の日々コレレッスン、終了しました!毎月恒例の日々コレレッスン。2月は本日開催でした!今回のテーマは「肩こり・首こり・疲れ改善教室」。当たり前ですが、悩んでいる方が参加されます。挙げていた方もいらっしゃいましたね。それを改善していく時間なんですから。ビックリしたことが!!やはり皆さん、anyoneでの運動が習慣になっているので、ウォーミングアップで可動域を確認したら、スタッフが思っていた以上に動けていました。本日参加した人にしか分からない『体重の10%』『4~6キロという重さ』『最大27キロの負荷』というキーワード、重要でしたよね~~。日々コレレッスンの良い所は、参加した人にだけいろいろな情報がもらえるという点。体を動かすには、情報(知識)は欠かせません。この動きを、この速さで、このフォームでやるのか?を知っているのといないのでは効果が全く違いますからね。今回は肩甲骨を中心にしっかり動かしましたが、皆さんきちんとできていて、すぐにじんわり汗をかいていましたね。いろんな方向に腕や肩甲骨を動かしたり動かす⇔止めるを繰り返したり立ってみたり、座ってみたり些細な運動ですが、効果を実感されていて、教室終了後には「軽くなったわ~~」「家でも続けるね~」といった感想が続々と。参加者のみなさんお疲れさまでした!また様々なテーマで開催していくのでご参加お願いしますね。!関連記事はこちら梅雨明けしました!まだ間に合う!!「目標」と「目的」は違います。