次ページ子供2人を育てながら、外資系企業に勤務し、睡眠は7時間、余暇を1.5時間を確保する。そんな生活を続けてきたVoicyパーソナリティの尾石晴氏は「時間を作るうえでもっとも重要なのは、時間の引き算という考え方。やらなくていいことが決まれば、自分の自由な時間は作れる」という――。24時間を自由に使えないすべての人へ』(実業之日本社)の一部を再編集したものです。写真=iStock.com/kohei_hara※写真はイメージです全ての画像を見る(5枚)「時間の引き算」で自由な時間を作り出すあらゆる時短テクニックを使っても、思ったように自分の時間を増やすことができない。仕事を定時に終わらせて帰ることもままならない。悩んでいる人は多いはずです。以前は私もそうでした。これ以上仕事の時間を削ることはできないし、なんだかんだ家に帰ってから家事や子どもの世話をしていると、あっという間に22時......。どこに時間を作る余裕があるのだろうと思っていました。そんな私でしたが、7年の試行錯誤の末に自ら編み出した「やめる時間術」を駆使し、職場で管理職になっても、子どもが2人になっても、毎日1時間半の自分時間を余裕で作れるようになりました。平均5時間半だった睡眠時間が1時間半延びて7時間になり、子どもとの時間も取れるようになったのです。仕事と2人の子育てを両立しながら、やりたいことをやれるようにもなり、最近では会社員以外で十分な収入を稼げるまでになりました。2020年には会社員を卒業し、ヨガスタジオや本の執筆など、様々なことに挑戦しています。本稿では、私が自分時間を作り出すために実践している、誰でもすぐに使える「時間の引き算」について紹介します。