2019年6月第4週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年6月第4週。晴れ間が続き、汗ばむ気温になった1週間でした。本当に体調を崩さないように気を付けないといけません。長引きそうな予感がヒシヒシとします。今回は2019年6月16日から6月22日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質31.6g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね60.5kg前後で推移し、6月22日現在は60.5kgになりました。先週から少し食べる量を増やしたため、安定してきました。今週は保有する銘柄の株主優待が届きだしました。株主優待を期待して保有していない銘柄であるため、サプライズ感があります。outside.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません(そろそろ重複もしてくるでしょう)。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質8.5g)1個当りの数値です。弁当用に購入しました。1個当り、カロリー103kcal、糖質8.5g、脂質5.1gです。冷めていてもおいしい。温めるともっとおいしい。糖質10.1g)ソースだけの数値です。1個当り、カロリー108kcal、糖質10.1g、脂質6.3gです。見た目はこんな感じです。