絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。日曜にジムに行った際、旦那氏がよく言っていた言葉。「そんなんじゃ負荷が逃げてるよー」とうるせぇのです。最近、彼はもう一つ別のジムに通っていまして。職場の近くにある一般的な区営のジムらしいのですが、そこはどうやらパンプアップ専門と勘違いされるほどソーハードらしいんです。おかげでマシンの使い方に詳しくなってきたもんだから私のトレーニング中もうるさいうるさい。これまで自己流でやってきたのだからちゃんと鍛えられていないのは当然といえば当然のこと。使う筋肉を意識しているつもりでも、負荷が高いと結局他の筋肉で補っちゃってて、お目当ての筋肉が鍛えられていない。それでも疲れたから効いてるなーなんて思ってましたけど。これじゃいけないということですね。買おうと思っていたダンベルもまずはトレーニングの仕方をしっかり身につけるまではとおあずけに。おうちでは当面自重トレーニングをゆっくりとやっていくことにします。◆トピックス・ストレッチ、筋トレ少し・お通じはいまいち・お昼を食べずに、夕方にゆべし2個と燻製たまご2個を食べた↓ゆべし所感おおお、大丈夫かなこれ...。体重が一気に最低記録を更新しました。反して体脂肪率は急上昇。昨日お昼ごはん食べなかったからかな。お腹空いてなくて面倒だったので抜いてしまったんですがそりゃ体には良くないですよね。夕食時もお腹があんまり空いてなくてご飯はいつもの半分程度しか食べませんでした。いうことは単に摂取カロリーが少なかっただけということですね。これがキープできれば何も問題無いんですけどね。今日は普通に食べてるから明日が怖いです。はてなブログPro身長168cm・30代後半。これまでに運動をせずに痩せる方法をあれこれ試し失敗に終わった結果、運動をした方が確実なことに気づく。有酸素運動は苦手なので筋トレに励むことにしました。そんなダイエット奮闘記をメインに雑記など。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。