神奈川では春の大会も始まっています。高校野球では試合前になると円陣を組んで雄たけびをあげる光景が多くなりました。中学野球ではラッキーボーイをするチームさんも多いですね。あの試合前の儀式はどんな意味があるのでしょうか?試合前の儀式は何故行うのか?私はメンタルコーチの資格を取得しています。メンタルコーチの観念からお話しさせたいただくとあれらの儀式は『サイキングアップ』と呼ばれています。自分自身のモチベーションを上げていくわけです。有名なサイキングアップにラブビーのオールブラックスの『ハカ』がありますよね。あの『ハカ』をすることによって自分のモチベーションを上げ一種の興奮状態に持っていくわけです。皆さんのチームでは儀式を行うでしょうか?試合前に選手たちに『緊張するな』とお声掛けする指導者の方がいらっしゃいます。『緊張するな』と言われて『はい』と子供が答えたとしてもその緊張を和らぐことはできません。『緊張することは悪いことではない』と選手に伝えてあげてください。大切なことは『現状を知ること』です。緊張している自分を知り受け止め・・その緊張をいかにほどくかを子供に伝えてあげてほしいのです。練習を一生懸命やっていれば試合は緊張するものです。『適度な緊張』は試合にも必要になってきます。『リラックスしすぎている状態』でもいけません。当然のことながら緊張のし過ぎではベストなパフォーマンスをすることはできません。『緊張のし過ぎ』も『リラックスのしすぎ』もいけないのです。適度な緊張感と適度なリラックス状態が必要になってきます。その適度な状態を、我々メンタルコーチの中では『ゾーン状態』と呼んでいます。今度は興奮しすぎてしまう選手も出てきます。選手一人一人その『ゾーン状態』は異なります。興奮を抑えるために気持ちを落ち着かせる選手もいます。緊張した選手や興奮した選手が取り入れているのが『呼吸法』です。我々の身近な呼吸法といえば深呼吸ですね。冒頭に書いたように大切なことは『緊張するな』ということではなくその対処法です。大切なことは緊張しているのであればその自分を知り緊張を和らげる技術を知ることです。ご興味のあるチームさんがいらっしゃいましたら『選手向け』『親御さん向け』の講演を行いますのでお問い合わせいただければ幸いです。持つ親御さんと指導者の皆様へ元気を送り続ける[年中夢球]です。NEDREAM』に連載中。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。野球少年を持つ親御さんと指導者の皆様へ元気を送り続ける[年中夢球]です。NEDREAM』に連載中。