何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局!何がでるかな^^気になるガチャガチャ発信局!アクセス頂きありがとうございます。Link抵糖質ダイエットを聞いたことありますか?最近、彦麻呂さんがこの方法で20キロの減量に成功したと話題になりました今、CMでよく見るライザップでも低糖質ダイエットを取り入れてるんですよ^^あのビフォーアフターの変わりようはすごいですよね。西野カナ、きゃりーぱみゅぱみゅ、misonoなど海外セレブキャサリン妃、ミランダ・カー、ビヨンセなどまぁ低糖質ダイエットだけじゃないと思いますが、みなさんキレイな方ばかりですよね女性に人気なのが分かりますね忙しそうな人ばかりだし、アスリートじゃないので気軽にできそうだと思いませんか?低糖質ダイエットは無理なくできる食事制限と言ったほうがいいかもしれません^^なぜ低糖質ダイエットが痩せるのかインシュリンだとか難しいことは専門じゃないので説明できませんだから簡単にしてみます。糖は人間が動くためのエネルギーです糖が減るとエネルギーが足りなくなります。動くためには、エネルギーが必要ですよねでは、どうするかというと身体の中で換わりのエネルギーを作ろうとするんです。その原料が脂肪です糖が足りないと体内で脂肪を分解してエネルギーに換えて補おうとします。消費されない糖が余る⇒脂肪に変わり太る何となく分かりましたか?低糖質ダイエットのやり方は簡単では、どうすればいいのかというと・・・簡単です!普段の食事で主食のお米や麺、パンを食べないだけです。他のおかずは、しっかり食べていいんですよく聞く置き換えダイエットは朝食や昼食か夕食を他のダイエット食材に換えます。運動が苦手な人ややる暇がない人こんな人に向いていると思いますダイエット効果をすぐ実感したい人は初めて低糖質ダイエットに、取り組む人がいきなり全ての食事で炭水化物を断つのはきついと思いますお米が大好きな人は尚更です。私もお米を食べないと食事した気になりません。※砂糖を飲むようなもの清涼飲料水と呼ばれるものお米や麺やパン、甘いものとイモ類などホクホクしたものと覚えておくといいと思います^^何をメインに食べるといいのかメインは、肉や魚です。魚の煮付けや煮物など甘い味付けは糖を足すようなものなので控えたほうがいいですシンプルに塩コショウや醤油などで味付けするのがおすすめです^^葉物野菜は、糖質が低いのでいくら食べてもOKです。ドレッシングでもマヨネーズでも大丈夫です^^食後のデザートは、いちごやみかんやグレープフルーツなどの柑橘類、意外に桃も糖質は低めです(缶詰はダメですよ^^;)ポイントは果物でも、食べ過ぎないことですたまには、デザートにケーキを食べたくなると思います。我慢するとイライラしたりして逆効果なので1週間に1回のご褒美くらいなら食べてもいいと思います食べるなら和菓子より洋菓子を食べることをおすすめします。味を変えながらだったら毎日食べられると思いませんか?どうせならオリーブオイルやココナッツオイルを使って調理したりドレッシングにしてみるとより効果がでると思います^^ちなみにマヨネーズも糖質が低いので大丈夫です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。