ksctrainerトリートメントとは?ツイートシェアはてブGoogle+Pocket私たちがなぜ「動作」をトレーニングして鍛えるのか、前回の記事でご理解いただけたでしょうか?繰り返しになりますが、スポーツのパフォーマンスをアップさせるには筋肉を鍛えているだけではダメです。スポーツ中の「動作」をより早く、正確に、何回も繰り返し、良いパフォーマンスを発揮するためには、動作にも負荷をかけて鍛える必要があります。>なぜ動作を鍛えるのか?しかし、負荷をかけてトレーニングを行なった直後は一時的に身体の能力は低下します。「トレーニングを行なったのに、身体の能力は低下するの?」なんてお思いになりますよね?皆さんも一度は、運動した翌日に「筋肉痛」になった経験はありませんか?その際に身体を動かそうとすると、いつものようにスムーズに動けないと思います。その時身体は、トレーニング前の身体以上に「回復」しようとしているのです。これが「超回復」ということになります。皆さんも一度は聞いたことはありませんか?この「超回復」が起きることによって、身体はトレーニング前よりも能力が向上するのです。身体が回復するまで何も行わずに休んでいれば良いのでしょうか?トレーニングで酷使した身体を「ケア」しなくては筋肉も硬くなってしまします。スポーツ中の「動作」の正確性や速さなども下がってしまいます。最悪のケースではその筋肉の硬さが原因で、ケガをしてしまうかもしれません。そこで、より動きやすくトレーニングをするために、トレーニングで酷使した身体を「回復」させる必要があります。弊社ではトリートメントという身体のケアで「回復」にアプローチしています。まとめケア=マッサージ?『身体のケア』と聞くと街の中に多くあるような、揉みほぐしや、マッサージ店のようなリラクゼーションを想像されるかもしれません。弊社のトリートメントは、リラクゼーションを目的とはしておらず、よりトレーニングの効果を高めるために痛みの軽減や、身体の機能を取り戻すことを目的としています。そのため、弊社ではトリートメントのみの実施をいたしておりません。最終的には、あなたの身体の状態が適切な状態に戻り、自分自身でケアができるようになっていただきます。マッサージを行ってもその時はいいけど、次の日には戻っている・・・。こんな経験ありませんか。ならないためにも、リラクゼーションの目的ではなく、身体の機能を戻すトリートメントをトレーニングと合わせ、効率よく行ってみませんか。姿勢の改善などの効果を得ることができます。適切な身体の状態でトレーニングを行うことにより、トリートメントを行うことでトレーニングの効果が得られやすくなります。酷使した筋肉のケアという効果も加わってきます。トレーニングで酷使した筋肉をそのままにしておけば、怪我の原因にもつながってしまいます。ならないためにも、トリートメントを行います。続いて弊社で行なっている内容の紹介です。手技を用いて身体の機能の改善を図ったり、器具を用いて実施するケースが多くあります。パートナーストレッチトレーナーが硬くなってしまった筋肉を伸ばしていきます。一人ではできないような内容を中心に行うため、効果的に実施することができます。軟部組織リリーストレーナーが手技を用いて筋肉や軟部組織をマッサージしていきます。普通のリラクゼーションで行うようなマッサージ方法とは違い、問題がある部位の改善を狙って行います。その他その他にもIASTMという金属のツールを用いてケアを実施したり、カッピングという日本でいう「吸い玉」を用いてケアを行います。こちらはまた別の記事でご紹介いたします。まとめトレーニングも重要ですが、トレーニングだけで改善されないことや、トレーニング後の身体のケアもとても重要です。ケアを怠るだけで痛みが出現したり、身体の機能が悪くなったりします。なってしまうと、目標を達成するまでの時間もより必要になってしまい、かえって効率が悪くなってしまいます。ならないためにも、トリートメントを活用し、効率よく目標を達成しましょう。パーソナルトレーニングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。トリートメントで行なっているケアの方法なぜ「動作」を鍛えるのか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。