皆さん、こんにちは!BodyStoic名古屋店パーソナルトレーナーのHIROです。多くの筋肉の強張りなんですが・・・ストレッチなどで伸ばせるのはアウターマッスルなどで、インナーマッスルまではなかなかストレッチだけでは伸びません。肩甲骨周りの筋肉の強張りもなぜ、そこが固まってしまったのかを考えてください。なにかしらそこが固まってしまった元の原因があるはずです。それなのに肩が挙がらないからといって、ただ肩の筋肉を伸ばしながら動かしてしまうとそれが原因でさらに悪化してしまう事もあります。筋肉を使っていなくて肩から上に人生で1度も挙げたことがないという人なら筋肉自体が強張っていると思うので、直に動かして挙げるというやり方でも良いかもしれませんが、そんな方は滅多にはいないし考えにくいです。肩甲骨が動かない原因は他にあるはずなんです。そこをしっかりと見極めてあげて対処してあげないといけませんね。そもそも腕を挙げる正しい動作を知らなかったり、腕の付け根がどこにあるのか知らなかったり、肩甲骨の動きは骨盤と連動しているからとかを知らないと肩が痛いから肩が悪いと思ってしまいがちです。腕の付け根は胸鎖関節といって鎖骨と胸骨の付け根です。肩甲骨を下げるときは鎖骨を後方移動させなければいけません。鎖骨は胸筋とつながっているので胸筋、胸の筋肉が張っていれば鎖骨が思うように動きません。鎖骨が後方移動しにくいという事は肩甲骨が下がりにくくなるということで結果、肩が挙がりにくくなってしまうということです。四十肩、五十肩のかたが肩に痛みがあるからといって肩周りをストレッチしても改善しないどころか悪化してしまう可能性もあります。それよりも、胸周りの筋肉をほぐすとか鎖骨についている胸鎖乳突筋をほぐすとか、脇の筋肉を緩めてあげる方が改善されると思います。BodyStoic名古屋.。