読者になる仕事とジャニーズを両立いつまでもガールなアラサーのなりたい自分になるブログ。やってみた「だらだら残業するの、やめよう」と決心し、定時退勤をはじめて一年以上が経過。久しぶりに長時間労働やってみたからこそ気づいた、働きすぎのデメリットについてお話します。平日は仕事しかできないわたしの仕事は、8時から16時半が勤務時間です。残業当たり前の職場で、毎日18時とか19時とかまで残業をしています。朝も「今だけ」と言われながら、30分ほど早く出勤。すると、家に帰宅した後は疲れすぎていて、夕飯を食べたら眠さに耐えきれずに眠ってしまいます。毎日、就業時間をすぎたら30分以内に退勤してアフター5を有意義に使い、平日もプライベートを充実させていたわたしに、平日の自由はなくなりました。週末を指折り数えて過ごしていますが、休日も出勤です。仕事しかしてない人生のできあがりですね。メンタルが落ち込む・心を病む仕事中、頭をよぎることは、つらいしんどい辞めたい何でこんなに仕事しなきゃいけないんだろうというような内容。ダークなワードばかりが頭のなかを流れていきます。人間は、働きすぎてはいけないんですね。長時間労働の原因が、自分の仕事が遅いことなら仕方ないと思えるでしょう。今回の職場の場合、そもそもの仕事内容が勤務時間の前や後にも入っているので、わたし一人がもがいてもどうにもならない部分が。こんな仕事内容に、何の疑問も抱かずに気持ちよく取り組んでいる同僚の人たちのことを平気でバカじゃないの?と思ってしまうほどには心を病みますよ。衣食住が乱れる自由な時間がなくなり、体力もうばわれて疲れがたまっていくため、衣・食・住が乱れていきます。帰ってきたら即寝る朝起きたら身支度を整えて仕事へを繰り返すだけの日々。衣服の管理をしている時間などありません。毎日服を着ていくことで精いっぱい。洗濯ものはたまっていくし、干したものを片付ける時間もないままで、部屋のなかは服が散乱していきます。食...心が満たされないからジャンクな食べ物で満たす少し前は、家でかんたんな食事を作って食べることに楽しみを見出していました。ところが、長時間労働が始まってからは、スーパーに行く時間と元気がないからコンビニ通いストレスと疲れで、とにかく食べてしまうというよくない食生活を送っています。コンビニで、食べたいものをかごにどんどん入れて、おなかがいっぱいで苦しくなるまで食べ続けてしまう日々。帰宅時間も遅いので、夕飯の時間もかなり遅くなっているのですが、本当にヘラペコだというより、心を満たすために食べずにいられないという状態に。おなかが苦しいと思いながら、食べ物を口に運ぶことをやめられないことが多いです。して、こういうのを過食っていうのかなぁってちょっと心配しています住...部屋はどんどん散らかっていく家事や洗濯をする元気もなく、職場から持ち帰ったものを片付ける元気もないので、部屋は散らかっていく一方。しなきゃと思いながらも、命を維持するためにはとにかく寝ることが優先。疲労感で家にいる時間のほとんどは寝ています。生きてるのに何も楽しくない久しぶりに時間外勤務をたくさんしていますが、働くために生きている状態なので、とにかく毎日がしんどいです。時間外勤務してるとはいっても、160時間の時間外勤務をしていた頃から比べれば、働いていないに等しいくらい。それでもこんなに消耗しているのだから、慣れてしまうだけで、実は長時間勤務が人にどれだけのマイナスを与えていたのかははかり知れません。本来、人は、生きるために働いているはずなのに、働くことが中心になってしまうと生活も自分もどんどん乱れていきます。苦しいだけの毎日が繰り返すだけで、マイナス思考がひどくなっていきます。こんなの、生きていても「生きている」とはとても言えないですし、命をどんどん削っているだけだなぁと実感しました。残業のダークな面だけを取り上げしまいましたが、100%否定しているわけではありません。何かを達成するために積極的に仕事することや、何かイベントなどのために短期間集中的に働くことはありですよね。仕事して、契約が取れたとか大きいプロジェクトを成功させたなどどこかに自分自身が満たされるポイントがあるなら自分の時間を多少余分に使ってもいいかな、と思います。消耗してしまうだけなら、その状況から抜け出すために行動していかなければいけませんね。「働き方を変えたい」と思ったら早めに行動しよう今の働き方じゃまずいな...と思った方は、抜け出す方法で行動を始めましょう。「しょうがない」と諦めてこれからも自分を犠牲にする働き方を続ける必要はありません。今の職場で自分の働き方を変えていく別な職場で働く自分で仕事をつくるなど、さまざまな方法が考えられます。学校の先生でもプライベートを充実させる▶『わたし、定時で帰ります。『わたし、定時で帰ります。き力アップのコツを大分解!朝活を楽しむための5つの力とは?挫折したら『失敗図鑑』で偉人に学べ。はてなブログをはじめよう!shokoeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。