ヤタB!リンクをコピーするこんばんは、パートナーシップ(恋愛・夫婦)専門カウンセラーの椙山眞伍ヤタです。今日は、久しぶりに、ココロノマルシェの、お悩み相談にお答えしようと思います。今回のご相談はこちら恋人への試し行動がやめられないAlさん初めまして。見捨てられ不安からなのか、恋人への試し行動がやめられず困っています。アドバイスいただけたら嬉しいです。本心では別れたくないのに、もういいと別れを匂わせ、彼の愛情を試してしまうことです。「この人は、私を見捨てて悲しませるような人間じゃないか?」こんなことやってもまだ好きでいてくれるのか、愛してくれるるのかと、試してしまいます。一度スイッチが入ると、なかなか自分の感情を切り替えることが出来ません。去年の12月、初めて、境界性パーソナリティ障害という言葉を知りました。境界性パーソナリティは、見捨てられ不安から来ていて、その原因は親子関係にあると聞きました。私の場合、家族との関係は今も昔も良好です。最初は当てはまらないと思ってました。褒めてもらいたかった、認めてもらいたかった。いう想いがあることに気づきました。親から満たされなかった愛情を恋人に求めるようになり、もっと愛して!!が止まらず、試し行動がやめられないのかと思ってます。ここまで自分なりに分かってるのに、それでも試し行動がやめられません。彼と私は、日本とアメリカで遠距離恋愛中です。彼はもともと連絡がマメではなく、彼も私の両親と同じで私が望む愛情表現をしてくれません。連絡が頻繁じゃないため、コミュニケーションがちゃんと取れず、将来の話しもあやふやで不確かなため、本当にこの人は私のこと好きなのか?と不安になってしまいます。私が欲しい愛情表現ではないため、どうしても不安が尽きません。本当は、もっといろんなことを共有して、一緒に関係を育んでいきたいと思っています。克服しようと色々試し、落ち着いてきたかのように見えました。コロナの影響で先の見通しが立たず、彼も向こうの生活が苦しく、ますます連絡が少なくなり(社会人ですが、アメリカの大学で博士号取得のため勉強を頑張っています)愚痴(弱音?)を聞くようになり、コミュニケーションがまともに取れないので、また試し行動が始まってしまいました。試し行動はやめたいです。やったら試し行動がやめられ、もっと楽しい恋愛ができるのかアドバイスをいただきたいです。彼には、私が境界性パーソナリティ障害かも知れない話しはしています。恋人に対して、愛情のお試し行動が止まらい時、その裏側には、自分は愛されないという心の前提があります。この前提を証明するために、相手の愛情を試し続けてしまい、最後には関係性が壊れてしまいます。恋人への愛情のお試し行動をしている時って、本当に辛いですよね。何を隠そう、私ヤタもAlさんと同じように、恋人の愛情を試しては、立ち去られ、また新たな恋人に愛情を試しては、立ち去れる。若い時には、全く同じようなことをしておりました。立ち去れそうになると、急に恋人を引き止めるんですよね。「自分が悪かった、態度を改めるから。一緒にいて欲しい」みたいな感じで。Alさんがおっしゃるように、その時は、感情に飲み込まれてしまい、自分ではない誰かが、乗り移っているような感じではないでしょうか?そして、我に返って、相手に対して罪悪感を感じて・・。こんな感じが、続いているのではないかと、思うんですね。この状態って、Alさんも、彼もお互いに感情に振り回されてしまい、疲れてしまいます。自分の気持に余裕を持てることを、優先して見て下さいね。恋人の愛情を試している時、実は、Alさんの心の中の前提が「私は愛される価値がない」という前提があります。これは、当時の私ヤタも同じでした。この心の前提を証明するために、私達というのは、現実世界を作って行きます。「どうして私は愛される価値がない」と思うのでしょうか?少し考えてみて下さいね。この愛情を試す行為は、Alさんが、おっしゃるように、親子関係に原因があることが、多いんですね。その親子関係の中で、Alさんは、親に対して、満たされない思いがあることに、気が付かれたとは、とても素晴らしいと思います。その満たされない想いの・もっと話を聞いてもらいたかった➡どんな話を聞いてもらいたかったのか?・褒めてもらいたかった➡何をした時、どんなシチュエーションで褒めてもらいたかったのか?・認めてもらいたかった➡どんなことを、認めてもらいたかったか?この想いをノートなどに、書き出して見て下さい。他にも、両親に対して色々と、我慢したことや、してもらいたかったこと等、沢山あると思います。それらも、一緒に書き出して見て下さいね。Alさんも気がついているかと、思いますが、彼に求めていることというのは、実は両親(お父さん)に対して、求めていることです。その彼に対して求めていることは、何でしょうか?文章の中で、両親と同じで私が望む愛情表現と、ありますが、その愛情表現というのは、どんなもの何でしょうか?これも、一度、ノートに書き出して見て下さいね。この愛情表現が欲しいのならば、実は両親や夫にも、伝わるように「○○という感じで欲しいし、そうしてもらえると、愛情を感じる」と伝えなくてはいけません。Alさんはこのような、愛情表現をしたことはありますか?どうでしょうか?確かに、このような自分の感情をコミュニケーションするという事は、日本人は慣れていません。しても照れくさかったり、恥ずかしさが出てきて、ちゃんとコミュニケーションが取れていないことが、多いんですね。その恥ずかしさを乗り越えて、コミュニケーションをするという、勇気が必要になってきます。相手は男性が相手ですから、なかなか察してくれ!では、難しいんですよね。コミュニケーションは、キャッチボールと同じですから、投げて欲しい場所があるのならば、しっかりと相手に投げる場所を伝えるのが、重要になってきます。最後に、Alさんが彼の愛情を試している時、実は、私が愛されるという価値を受け取っていませんし、私が愛されることに疑いがあるんですね。なるには、必ず理由があると思うんですね。その理由となる、エピソードや思い当たることがあれば、書き出しをして見て下さい。そこには、かならずAlさんの悲しみや、淋しさ、怒り、絶望などの感情があるはずです。この感情を、しっかりと感じてみて下さい。「あっ!私は、こんなにも淋しかったんだ・・」みたいな。心の中に溜まっている、昔の感情をしっかり感じて、心に余裕を作ってみて下さいね。感情の整理を進めながら、どうして自分の価値を疑うようになってしまった原因を、自分で知ることが大切になってきます。Alさんの場合は、心理学を本当によく勉強されているので、思考的にはかなり理解されていると、思います。腑に落とす作業が必要かなと思ったんですね。今回は心理学的な解説は少なめに、書き出しのワークを多めにお願いしました。Alさんさえ良ければ、有料にはなりますが、その書き出したノートを持って、カウンセリングに起こしください。カウンセリングでは、感情の部分を中心に、Alさんからヒヤリングをして、原因究明と具体的なご提案を、させて頂きたいと思います。対面カウンセリングではセラピーである、イメージワークを使って、感情を開放したり、感情を受け止めたりして、癒やしを進めることが出来ます。以前の私ヤタも、Alさんと全く同じことを、しておりましたが、現在は妻と幸せに暮らしております。Alさんも、決して諦めずに、ご自身と向き合うことで、必ず道は開けますし、私ヤタも全力でサポート致します。一緒に幸せなパートナーシップを目指して行きましょう。長くなりましたが、ここまでになります。ご相談、有難うございました。※※8月の東京面談カウンセリングは8月6日、22日、23日の予定です。16:00~8月は大阪でも面談カウンセリングを行います。16:00~お申し込みはこちらからカウンセリングメニューはこちらそして、何と!!8月23日は東京のアンダーズ東京にて、15時~17時まで、アフタヌーンティー付きお茶会を開催します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最速で彼・夫から愛される秘訣教えます!。