健康レスポンシブ家族と友人と外食で焼肉を食べるのって幸せですよね!しかし、食べ終わった後にお腹が痛くなってトイレに言ったら下痢だったなんてことはありませんか?なんか胃がムカムカして、吐き気がする...なんてこともありませんか?実はそれにはちゃんとした理由があったのです。理由があるからには、対策もあります。今回は焼肉を食べた後に起こる「腹痛・下痢・吐き気」についてご紹介します。この本文を読んで、この3つの症状とは無縁の楽しい焼肉の時間を過ごしてください。焼肉後に腹痛・下痢・吐き気がするのはなぜ?焼肉を食べた後に、このような症状を起こすのには3つの理由があります。脂肪の摂り過ぎ脂肪は他の栄養と比べて、消化に時間がかかります。それにも関わらず、お肉だけをたくさん食べてしまうと、うまく消化しきれず腸まで達してしまうことがあります。脂肪の多い霜降りをたくさん食べてしまうと危険です。腸まで脂肪を消化できずにいると、腸の働きを鈍くさせてしまい上手に水分が吸収されず下痢や腹痛を引き起こしてしまうのです。吐き気の原因も脂肪の摂りすぎです。脂肪をたくさん摂取すると、胃への負担も相当かかります。そのため吐き気を引き起こしてしまうのです。焼肉を食べるときは、ついついお酒が進んでしまいがちです。アルコールには、大腸の動きを活発化する働きがあります。そのせいで、本来の機能である水分の吸収ができずに、下痢や腹痛を引き起こしてしまうのです。焼肉を食べに行くと、テーブルの上ににんにくが置いてあることがありますよね。にんにくに含まれている「アリシン」という成分は、高い抗菌・殺菌作用があります。量なら問題ないのですが、食べすぎてしまうと、腸にある良い菌まで殺してしまい腸本来の機能を発揮することができなくなってしまうのです。そのため、下痢や腹痛を引き起こしてしまいます。以上の3つの理由から、焼肉でお肉ばかりを食べ過ぎたりアルコールやにんにくを飲みすぎたり、食べ過ぎるたりすると腹痛・下痢・吐き気といった症状を引き起こしてしまうのです。予防法は?焼肉に言っても腹痛・下痢・吐き気を引き起こさないためにできることは3つあります。1.食べるときによく噛む2.お肉ばかり食べすぎない3.アルコールを飲みすぎない食べるときによく噛むよく噛むことで、口の中で唾液が分泌されます。そんな唾液は、消化を助けてくれる働きだけでなく胃腸への負担を軽くしてくれる働きもあります。先ほどもお話しましたが、3つの症状が出る理由は消化不良です。そのためその消化を助ける働きのある唾液をたくさん分泌して症状を出さないようにしようという予防法です。お肉ばかり食べすぎない焼肉を食べにいくと、ついついお肉ばかり食べてしまいますがそれをしてしまうと、脂肪を摂りすぎてしまうということはお分かりいただけたと思います。ならないために、お肉と一緒に野菜も食べましょう。焼肉屋さんに行くと必ずと言っていいほど、サラダがあります。それをお肉を食べる前に食べましょう。アルコールを飲みすぎない烏龍茶には脂肪の吸収を抑える働きがあります。そのため、お肉を食べる前と食べた後は必ず烏龍茶を飲みましょう。アルコールのシュワッとした感じが好きな方であれば、炭酸水に変えるのも1つの方法です。この3つの予防法は、どれも簡単に実践できます。これで腹痛・下痢・吐き気に悩まされないならやらないという選択肢はありません!スポンサーリンク対処法・治し方は?もし脂肪の摂りすぎで腹痛になってしまった場合は、2つの治し方があります。言っても、どれもすぐに回復するものではありません。1.消化の良い食事をとる2.体を温める消化の良い食事をとる消化不良を起こしている時は、胃腸にかなり負担がかかっています。そのため、胃腸に負担が少ない食事をとることで回復が早くなります。消化のよい食事とは、おかゆや野菜スープです。あとはうどんもおすすめです。反対に消化の悪い食事とは、ラーメンや菓子パンです。これらは手頃に食べられますが、胃腸へさらなる負担をかけてしまうため避けましょう。体を温める体温が下がると、下痢を長引かせてしまいます。薄着や裸足で過ごさずに、温かい格好をして過ごしましょう。体内から体温を上げることもおすすめです。温かいスープを飲んだり、牛乳を温めたりすることも対策の1つです。この2つの方法と合わせて安静にしていれば、腹痛・下痢・吐き気は落ち着きます。下痢がひどい場合は水分がたくさん奪われ、脱水症状になり得ます。そのため、下痢が続く場合は常温の水も飲むようにしてください。まとめいかがでしたか?今回は、焼肉を食べた後の「腹痛・下痢・吐き気」についてご紹介しました。一応対処法までご紹介しましたが、予防法を実践して症状を引き起こさないのが1番です。参考にしてみてくださいね。家族旅行へ行くときに小さいお子様が一緒だと、楽しいけれど大変な面もありますよね。子供はすぐに熱を出すの...記事を読むいちごアレルギーとは花粉症に関係ある?赤ちゃんにはいつからあげる?症状と原因ビタミンが豊富に含まれているいちご。赤ちゃんにも甘くてみずみずしいいちごを食べさせてあげたいですよね。我が子たちはお風呂が大好きです。ある冬の夜に子供らが長い時間お風呂から出てこないことがありました。お風呂場から楽しそ...記事を読む花粉症にワセリン?効果的な鼻・目元の塗り方を伝授!毎年冬の終わりが近づくと、なんだか楽しい気持ちになります。けんばんえん)になってしまいました。停電やGPSに影響も!2017年9月というと、小池都知事が「希望の党」を結成や、眞子様の婚約内定のニュースが世間を騒がせていました。それって坐骨神経痛かも。30~40代にかけて増えていく病気です。飛び...記事を読む入院前に読んで!大部屋・相部屋でのマナーはこれでOK!近年のライフスタイルでは、プライバシーが尊重されるシーンが多いです。そのため集団生活に抵抗を感じる人も、少なくないようです。...記事を読むエアコン咳とは?痰や鼻水が出るようなら注意!症状や対策は?今年の夏は異常な暑さでしたね。ブームはいつから?なぜ流行りだしたの?マナーにも注意!スポンサーリンクスポンサーリンクこのサイトについてさんぽみちサイトへようこそ!寄り道をしながらよもやま話をするように、様々な情報をお届けします。