>ダイエットのモチベーションダイエットのモチベーションが上がるポジティブフレーズ実用例ダイエットをしている人向けのモチベーションが上がる前向きな言葉や口ぐせのサンプルを紹介します。現実と一致している必要は全くありません。積極的に使い口ぐせにしてしまいましょう。ポジティブな言葉が習慣化したときには、あなたは自然とプラス思考になっていることでしょう。現実と違ってもいいからポジティブな言葉を使う。できない言い訳を言うくらいなら黙ってる方が上手くいく。モチベーションも維持できてるしダイエット成功間違いなし!いつものフレーズを一工夫でポジティブにする1「もし」「たら」「れば」などの仮定法は使わず、近い将来の予定(断定)に変える。「近い将来必ず痩せるから完売する前に今買って飾っておこう」と言ってしまいましょう。ちなみに着たい服をいつも見える場所に飾っておくとモチベーションがあがります。「方法を変えればできるかもしれない」に変える。言葉だけでも「できる」と言う。無理と言ってしまうことであなたの可能性を狭めてしまいます。例:ダイエットは順調だったはずなのに過食してしまったあなたは「やっぱり私にはダイエットはできない。・・・と諦めてしまいそうになります。過食したくらいで、諦めてはいけません。人生に予定外の出来事(ハプニング)はつきものです。それに「できない」と思ったり、ましてや口に出して言うことでダイエットをしていても「どうせ無理」と心のどこかで思ってしまい、無意識に手を抜いてしまうものです。解決方法A:「今日は過食してしまったけど今まで順調だったじゃない」とまずはこれまで頑張ってきた自分をほめる。「今日は沢山食べて満足したから、明日は気持ち軽めにしよう。」または「今週は運動を多めにしてみよう。」という具合に対応策や未来に目を向けましょう。解決方法B:今「私はできない」と言った(考えた)ばかりの状態ではモチベーションをすぐに回復させて、「私はできる」思考にチェンジするのは、最初のうちは難しいかもしれません。思っていなくてもいいので、「私はできる」という言葉を口に出してとにかく繰り返してみましょう。言葉が習慣(口グセ)になり、本気で「私はできる」とそのうち思えるようになってきます。言葉の習慣やクセをポジティブに変えていくポイント現実と違ってもいいからポジティブな言葉を使う。梅干など酸っぱいものを想像するだけでヨダレが出ますよね?これは自律神経系が現実と想像の世界との区別がつかず、現実に酸っぱいものを食べなくても想像上だけで体が反応するからです。現実と想像の区別がつかない自律神経系は本当のこととして受け止めます。自律神経によって体に直接影響を及ぼしポジティブな言葉や明るいイメージ通りの状況を作り出すのです。嘘でもいいので「私はいつも幸せ」「ダイエットも仕事も絶好調」と口ぐせにするだけで自律神経系の作用で精神的にも肉体的にも徐々に元気になっていきます。ポジティブな言葉を口ぐせのように使い続け習慣化していくことで、自然と思考も前向きになることはもちろん、目標を実現できる確立があがります。余談ですが、有酸素運動中に脂肪が燃焼している想像をしながら運動を行うと本当に燃焼する脂肪の量が増えるそうです。したらダイエットの停滞期もこの方法を使えば短期間で抜け出せるようなこともあるかもしれません。できない言い訳を言うくらいなら黙ってる方が上手くいく。「それに忙しいから運動する時間もないしね・・・」たとえちょっとした話のネタやボヤキだったとしてもネガティブな言葉、言い訳は避けた方が無難です。常にポジティブな言葉を使っていると脳はできると理解し、目標を達成する方法を無意識のうちに探してくれます。脳には軽いジョークもネタも通じないので、ネガティブな言葉を使ってしまうとその言葉を信じ「できない」と判断して諦めてしまいます。従って、言い訳を言うくらいなら黙ってる方が良いのです。それに自分にまで言い訳しているうちは痩せれないものです。ほめ言葉のご利益きれいとほめた人のほうがきれいになるミラクル自律神経系は人称の区別もつきません。あなたが、友達に「スタイルいいね」と言ったとしても、自律神経系は誰のことを言っているのかわからないので、言葉を発したあなた本人のことだと思うのです。自分を(嘘でもいいから)スリムだとほめて、まわりもほめまくっていると、体型を余計に意識することもあいまって、本当にスタイルが良くなります。これを褒め言葉のご利益と言うそうです。さあ今日からあなたも周りの人をどんどん褒めましょう。相手からもお返しほめ言葉が返ってきますし、皆からも好かれます。当コラムはサイト管理人が特に好きな項目を下記参考文献から抜粋しアレンジしております。書籍の内容のほんの一部にすぎず、著者本人の説得力のある実体験を交えた例や言葉は当然伝えきれておりません。著ベストセラーとなった書籍ですので興味がある方は読んでみて下さい。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。関連記事ダイエットのモチベーションモチベーションを維持してダイエット停滞期も乗り切る食事制限も運動も頑張っていて少しずつ体重も減ってきた。...ダイエットのモチベーションダイエットに相応しい環境を作る。ダイエットモチベーションアップの一工夫ダイエットのモチベーションを上げるには、それに適した環境も必要です。太った人でも、修行の大変厳しいお寺や、肥満治療の病院に入院すれば、逃げ出さない限り確実に痩せれます。モチベーションUP効果もあるので、実は私も実行しています。モチベーションが維持し易いダイエット方法についてです。ダイエットは常に順風満帆とはいきません。誰でも自分に言い訳をして、ついサボってしまった経験はあると思います。