2019首のマッサージ訪問の仕事(業務委託)はマッサージ中心です。首は重要部位なのでほぼすべての患者さまに施術を行っています。今回の本は探し物をしていて偶然見つけました。松井先生の本は2年程前に『新型「うつ」原因は首にあった!』という本を拝読していたこともあり[ブログ“頚筋症候群(頚筋性うつ)”]、先生のこの本のタイトルが気になりました。副題として“首は脳の一部、強くもむと不調を引き起こす”とあるため、十分に想像はついたのですが、どんな内容か確認したいと思い購入することにしました。自律神経の異常を起こす首の筋肉は、後方と側方。副題の「首は脳の一部」という点はとても重要ですが、目次を見るとそれに加え、「首の後ろには自律神経のセンターがある」ということも同様に重要であり、これらが強い刺激を与えてはいけない理由になっていると思います。首の後ろには自律神経のセンター(脳神経核)がある。画像出展:「首は絶対にもんではいけない!」そして、心がけるべきことは第1章の最後にある「首の筋肉の3大鉄則」になりますが、この3大鉄則に含まれていない「首を冷やさない、首を温める」ということもとても重要です。『首こり解消と首こり予防のためには、首の筋肉をいたわることが肝心です。そこで、私は首の筋肉のために3つの鉄則を掲げています。本書の中では具体的なアドバイスもしています。大事なことなので、日常生活の中でも意識してみましょう。⇒伸び縮みすると筋肉の疲労が取れる。松井式555体操で首の筋肉をゆるめる。⇒ゆるめることによって筋肉のこりは解消する。ネックリラクゼーションで首をリセット。【鉄則3】首の筋肉は休ませないとだめになる⇒休ませて使えば、筋肉は半永久的に使える。うつむき姿勢や前傾姿勢の時間を減らす。⇒首を15分ごとに休めたり、ネックリラクゼーションを行う。首の後ろの筋肉をゆるめるこのイラストは”ネックリラクゼーション”ですが、7項目ある”松井555体操”の3番目でもあります。強すぎる刺激とはどれ程のものかを明らかにする必要がありますが、私は次のように考えます。1.患者さまにとって、施術の強度は“痛気持ちいい”を超えない。2.施術者の手技は基本的には軽擦(さする)と圧迫(押す[指圧])とする。3.セルフケアで道具を使用される場合は、指とはことなり想像以上に強い刺激が得られやすいので十分に注意して頂く。第4章の最後に「首こりの治療を行っている病院」が5つ紹介されています。関東圏では“東京脳神経センター”だけになりますが、こちらのセンターは2年前のブログの時に確認しており、その時には鍼治療も治療のひとつになっていました。今回、ひさしぶりにアクセスしたところ、求人のところに“鍼灸師”が出ていましたので、現在も引き続き鍼治療は行われています。1:リンパマッサージおそらく5年くらい前になりますが、“サトウ式リンパケア”の講習会に参加したことがあります。この時の目的は「筋肉をゆるめる方法」を勉強することでした。学んだことは「もんだり、押したり、ひっぱったりしないで、優しくさする」ということでした。講習会後、もう少し詳しいメカニズムを知りたいと思い購入したのが『リンパケア革命』という本です。以下の2枚のイラストがポイントです。画像出展:「リンパケア革命」マイナスの圧:肌にはきちんと触れつつ極限まで力を抜いた状態そういえば、血管の柔軟性をアップさせる物質、“NO(一酸化窒素)”が健康番組の主役になっていました。付記2:東工大ニュースリンパマッサージということではないのですが、弱い力で擦る”マッサージローラ”を使った方法での研究結果が東工大から発表されていました。