2019年1月28日スポンサーリンク2005年に準ミス日本を受賞したダイエットコーチのEICO(えいこ)さん。身長172cm体重72kgから20kg落とした経験を活かし、700人以上の女性にマンツーマンでダイエット指導を行ってきました。ダイエットコーチになったのか、どのような方法でダイエットしたのか「ナカイの窓」で公開していました。スポンサーリンクダイエットコーチEICOさんは何故ダイエットコーチになったのか?全く72kgもあった事を感じさせないダイエットコーチのEICOさんですが、証拠写真がEICOさんのインスタにのっていました。過去の下半身太り写真と現在。座っている写真は、膝から下の縮尺がとなりの人と比べておかしいのかなと思うほどに太い。最大時は太ももが片方63cmあったけど、パンツが履けなくてスカートでした。下半身が特に太かったな。PDTダイエットコーチEICOさんの言葉で非常に刺さったのがこれ!ダイエットは整形以上に見た目が変わる。人生を変えるきっかけを作るのは自分。人は、本当に外見で判断する。おデブも準ミス日本も両方経験したから断言できます。人生のチャンスの数が違う。PST人生のチャンスの数が違う。EICOさんは太っている頃もかわいいですが、準ミス日本を獲るまでに磨き上げた言葉は非常に深いですね。EICOさんが1年で20kg減量した方法は次の通りです。・駅から徒歩15分のところに引っ越し・アルバイトも歩いていくところをチョイス・ウォーキングで1時間かかるとこをわざと10分遅くでて嫌でも早歩きをしなくてはいけない状況を作るこれは心拍数があがるようにしているためなんだそうですが、これで10kg減量に成功した後止まってしまったそうです。ついてダイエットを続行しました。したら混乱が起こったそうです。「栄養士」は食べなさい!、「運動指導士」は食べるな!指導が正反対なので混乱するのは当然ですね。メンタル」全部が見られたらいいのでは?と思い、ダイエットコーチEICOが誕生したのですね。スポンサーリンクキーポイントは「シンプル」「カラフル」ダイエットの方法は、食事・運動・メンタルが主だったものですよね。以前ダイエットコーチEICOさんの本を読んだことがありますが、悩める女性の太ってしまった理由が人それぞれであるように、ダイエットの方法もその人に合わせてコーチングしてくれるそうです。「シンプル」とは、料理が苦手な人でもパッと見て調理法がわかる料理の仕方がカロリーが抑えられてベストなんだそうです。日本帰ってきてから、仕事が詰まっててまともなごはん食べられていなかったから、仕事終わりにいきなりステーキ行って来ました。夜遅いので、ごはんはかなり少なめにしました。土曜の22時に一人で。強くないと好きなことなんてやれないわ。PST外食だとステーキは調理がシンプルですね。厚切り鮭の豆板醤味噌焼き。しいたけがないのでマッシュルームで。メインはしっかり味付けをして、他をうす味に。PDT魚を焼き、付け合わせにレタスときゅうりを切っています。「カラフル」とは読んで字のごとしパッと見て色が多いかが重要で、見た目がカラフルだと必然的に野菜が多くなるそうです。ドレッシングは自作した方がサラダを美味しく食べられると知りました。香港にいるとは思えないほど、日本と変わらない夕飯。PDT皿数が多いと、見た目にも実際にも満足感があるのでしょうね。美味しそうです!最近炭水化物を食べ過ぎていたので、野菜たっぷりごはんに。太ったら、野菜と魚のホイル蒸し。これは20キロ減量のときも週2回以上やってるから、14年の付き合いね。太ると必ず登場する一番ダイエットに役立つ調理方法。大きめにカットした野菜たっぷりだと食べるのにも時間がかかり、早食いの防止にも。それにしても、米を食べずにパンと麺を食べてたら、1週間で太ももと下腹が明らかに太くなるなぁ。自分の足をみて「ふっとい!」と声に出したもの。