動きを音楽に合わせて行います。動きを音楽に合わせて行います。2023年05月24日(水曜日)ピラティスの基礎の動きををピラティスサークルを使い、全身の繋がりを感じて動きます。ツールを使うことでいつもよりも身体への気づきを深めていきましょう。2023年05月23日(火曜日)寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガニドラー。10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。2023年05月23日(火曜日)寝たまま行う究極のリラクゼーションと呼ばれるヨガニドラー。10分で1時間の睡眠に値するリラックス効果があります。2023年05月02日(火曜日)ヨガを何年やっても体が柔らかくならない・姿勢や体型が変わらない、などなどもしかしたらポーズを間違ってとりやすいところで自分流にアレンジしてしまってるかもしれません。2023年04月22日(土曜日)ピラティスの基礎の動きををストレッチポールを使い、全身の繋がりを感じて動きます。ツールを使うことでいつもよりも身体への気づきを深めていきましょう。ストレッチポール使用することで背骨や軸の意識が深まります。身体の変化を楽しめるエクササイズを椅子を利用して行います。最後はリラクゼーションを味わってもらって、心と身体を休めます。運動が苦手でも、楽しく身体の変化を楽しめるクラスです。インナーマッスルを整えます。2023年04月21日(金曜日)激しい運動が苦手な人でも大丈夫。ひとつひとつのポーズを丁寧に、段階的にご案内します。その日の体調に合わせて強度を選びながら楽しくヨガを行いましょう。(17)読まれていますまだデータがありません。読まれていますまだデータがありません。