(土)小原由美子(編集部)編集部「朝ごはん」まとめTweet暑い時期の健康管理に役立つのが、夏の風物詩ともいえる存在で、水分補給にもぴったりの「スイカ」。スイカは90%以上が水分であるとともに、糖分やミネラルが豊富で食欲のないときにも食べやすいのが特徴。熱中症の予防には水分補給が大切ですが、お水の代わりにスイカを食べると汗で失われた水分やミネラル分の補給にもなって効果的!その効果はスポーツドリンクと同じくらいといわれるほどです。冷えやむくみ解消のほか肌の潤いを保つとされていシトルリンは、スイカの果肉よりも白い部分に多く含まれています。