「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ~っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。サウナの高温から髪を守るためには、サウナ前から入浴中、入浴後までしっかりと対策を行うことが大切です。その際には以下2つのポイントを押さえましょう。結論から言うと、80~90°Cのサウナに入ってもヤケドをすることはありません。なかには室温が100°Cを超えるサウナも存在しますが、温度が上がっても同様にヤケドの心配はありません。サウナで過ごす時間は自分と向き合うのに最適です。サウナでの過ごし方は人それぞれですが、大きく分けると以下の3つに分類できます。3ステップですが、外気温が低くなる冬場は温度や体調によって入り方をアレンジするとよいでしょう。夏場のサウナで上手にととのうためには水風呂を上手に活用しましょう。夏場の水風呂の活用方法は2つあります。[...]2022年1月20日2022年2月19日サウナの歴史や起源ってどこ?|サウナQ&Aこの記事では意外と知らないサウナの歴史を紹介します。サウナ後の水風呂には3つの効果があります。サウナの室内は非常に高温で、なかには100°Cを超える施設も。メガネは熱に弱いため、サウナに持ち込むとレンズのヒビ割れやフレームの変形・変色を引き起こします。高温のサウナ室で勢いよく呼吸をすると、鼻の粘膜が刺激されて痛みが生じます。そんなときは以下の5つの対処法をお試しください。「初心者からサウナを楽しめるようになる」がテーマのブログやっています。活のはじめ方|初めてのサウナで、ちゃんとととのう.ホームシェアメニューTOPへ。