2019年3月8日メンタルトレーニングメンタルトレーニングでアルファ波を持続させるスポーツでは、パフォーマンスが発揮できている時に脳内でアルファ波が活性化していると言われています。メンタルトレーニングの中で、脳波測定を用いてアルファ波が放出している時間を長くするという取り組みを行っています。下記の写真は、脳波測定の結果ですが、赤枠の中に注目してみて下さい。冗談に青い帯状のラインがあり、下段に緑の帯状のラインが入っているところがあります。これは、青いラインが右脳と左脳の脳波の振幅が一致している時に表れます。スポーツのパフォーマンスは、左右の脳の情報伝達がスムーズである方が良くなるので、振幅が同期している方が良いと考えられます。青いラインの下にある緑のラインは、右脳と左脳で同じタイミングでアルファ波が出ていることを表しているので、この時は右脳と左脳からアルファ波がしっかりと出ていることがわかります。メンタルトレーニングは、試合前に意図的にこの状態を作れるようになることも目指しています。これはある方法によってアルファ波を活性化させたのですが、その方法についてはメルマガでお伝えします。その方法が知りたい方は、11日の朝8時までにメルマガに登録して下さい。一部拡大================================================中高生から取り組くめるメンタル強化メンタル面で大崩れしないアスリートに共通しているのは、自分を心理状態を保つ思考力を持っている点です。この書籍は、アスリートが思考力を高めるために必要な知識、発想、方法などをまとめています。アスリートのコーチングをする中で、中高生のうちから思考力を高める取り組みをしていることが競技人生の支えになると感じてこの書籍を書きました。メンタルノートメンタルノートは、アスリートとして必要な心理的能力を養うための練習日誌です。自分の置かれた環境、限られた時間の中で競技力を高めるための計画力、構想力を高めたり、自分の状態を把握する洞察力、分析力を高め、アスリートとしての自立を促すような内容になっています。スポーツコーチング&メンタルトレーニングのAXIA(大阪)シェア電話お問合わせTOPへ。