次回メンテナンスデーは、6/16(金)となります。5月以降のスケジュールは▼こちらをご確認ください。渋谷区神南1-15-5神南プラザビルB1F次回メンテナンスデーは、6/16(金)となります。5月以降のスケジュールは▼こちらをご確認ください。プロフィールはこちら11月より、担当講師が永松沙枝先生に変更になりました。Vol.29】じっくりストレッチ!イメージを膨らませて自分自身の身体と向き合う時間~入門2~入門1も担当している由実先生だから、ステップアップしやすい!そんな入門2クラスのご紹介です。床に座った状態から脱力をして、身体の準備。「どの部分に意識をしていくのか」先生の言葉に合わせて脱力していきます。いう言葉に断片的ではなく力を抜くことを身体に問いかけていきます。おなか回りの脱力に移った時は「おへそあたりでお湯をわかすように」と冷より温の意識ができるように促していきます。脱力ではなく、「どのように脱力するべきなのか」しっかり考えることで身体に信号を与える事ができます。続いて、顔の筋力・骨も力を抜いていきます。「ほほ骨がスケートリンクを滑るように水平を保って後ろに向きます~」という先生の言葉通りに、皆さんしっかり慎重に身体をねじって負荷をかけていきます。背中に空気を入れるときも「猫背ですると入りやすいですよ~」と、分かりにくい時・身体を動かしにくい時にどうしたら良いのかをしっかりと伝えてくれます!そして、床に寝転がって太ももや肩回りなどの伸びにくい所やほぐれにくい所を重点的に時間をかけていきます。久しぶりにしっかりとストレッチしたスタッフ自身は「キツイ・・・痛い・・・。」ストレッチがいかに重要か痛感しました。立った状態で少しストレッチしてからプリエやタンジュに入っていきます。全バーレッスンをするのではなく、身体がセンターへと移れるように身体をならしていきます。バーレッスンの時から上体をしっかりつけるけど、型が崩れないようにと踊りを意識するカリキュラムに楽しんでバーレッスンが出来、じわじわと汗をかいてきます。《センターレッスン》センターではステップ、バランス、回転の1つの流れを振付のように繰り返し行っていきます。回転を何回転もまわる!しっかり足上げる!よりも、回転をするために力を入れる場所、上げる足よりも出す足のキレイさを重要視します。右左2回ずつしっかりと詰めていきます。そのあとジャンプをし、最後は身体を静めてあっという間にレッスン終了です!先生からメッセージストレッチに時間をかけています!身体を整えて、センターではいっぱい動くことを行っています!子連れも参加可能なのでそこを理解して頂きたいです!スタッフのおすすめポイントしっかりとこんなにも時間をかけてストレッチをしたのは何時ぶりだろうかと思いました!とりあえず痛い!とにかく痛い!自分のサボっていたツケがのしかかりました。