絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。遅くなりましたがこの辺りで1月の月報です!最近はバタバタしていてブログもダイエットもおろそかになってしまっていたんですが...。実はこちらのブログ、1月の後半(日にち忘れた)で丸2年を迎えました!なんだかんだでこれだけブログが続いているのは我ながらすごいことです。始めたときは1年続くかも不安でしたもんね。問題はこの1年で痩せちゃあいないこと。ダイエットブログなのに!よーし、とりあえず振り返るぞ!★前回の結果はこちらwww.tegicoblog.com2019年1月まとめダイエット開始時からの体重&体脂肪率グラフそろそろ過去の栄光から脱却すべきだな...。所感さて、1月の振り返り。1月の目標は「体脂肪率26%台!」だったのですが、減少はおろか、先月比で+0.9%。体重も減らすことができませんでした。唯一ポジティブに言えるのは、年末年始で増量した分はもとに戻せた、というところ。年始には60kg台に戻っていたのがなんとか59kg台をキープできました。そうそう、12月の後半からジムを週1回から2回に増やしたんですよね。これは単純に代謝を上げるために筋トレのスパンを短くしたかったのと、より負荷をかけたいと思ってのこと。週に1回、1時間だとできることは限られてしまい、決まったメニューをこなすだけで終わっている感じがありました。筋肉痛もいつもおんなじ所にうっすらくるだけで成長を感じられなくなっていたんです。週2回に増やしてトレーニングを部位で分けることで、筋肉を徹底的に追い込む余裕ができました。週2は面倒かなと思っていたんですが、今はトレーニング=楽しい!に変わってきたので全然嫌じゃないし逆に楽しみに。あと2月はフリーパスを購入してみたので軽い有酸素運動をプラスしていこうと思います。(フリーパスは月3千円で使い放題。1時間300円なので月で10時間を超えれば元が回収できるのです♪)さてさて、1月の目標は達成できませんでしたが、当面は同じ目標を目指してまいりたいと思います。2月の目標:月末時点で体脂肪率26%台!ジムを週2にして2月で丸っと2ヶ月になるので、この辺で多少数字に出てきてくれないと落ち込むな...。はてなブログPro身長168cm・30代後半。これまでに運動をせずに痩せる方法をあれこれ試し失敗に終わった結果、運動をした方が確実なことに気づく。有酸素運動は苦手なので筋トレに励むことにしました。そんなダイエット奮闘記をメインに雑記など。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。