ヘルシックサイトメンテナンスが完了しました!ホームメンタルあなたは完璧主義者?3種類・10個の側面・全45問で診断する本格派テスト「BTPS」2020年10月12日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket赤羽(Akabane)今回は「完璧主義度を本格的に診断してみよう!」というお話です。完璧主義というと何だか聞こえが良いですが、蓋を開けてみると欠陥の多い性質であることが分かってきています。2018年に発表されたメタ分析(#1)でも、完璧主義の傾向が強い人ほど自殺念慮や実際に自殺を図るリスクが高かったことが判明していまして、他にも燃え尽き症候群やうつ・不安症など、メンタルへの悪影響が大きいという報告が多数です。いえ、完璧主義とひと口に言っても色々な種類があるという指摘もありまして、この辺りは細かく慎重に見ていかねばなりません。「完璧主義」はメンタルを激しく病んで”死”に至る危険な思想である。上位3種類・下位10面に分類!完璧主義度診断テスト45問「BTPS」というわけで、この記事では完璧主義度の診断テストを実際にやっていきましょう。Scale(BTPS)」を開発してくれていました。3種類と10面については、先に知ってしまうと先入観が混じるので、まずは診断テストをやっていきます。完璧でありたいという強い欲求がある出来る限り完璧であるために努める完璧に満たないところで決して妥協はしない自分がそうあろうと努める全てのことにおいては、完璧であることは自分にとって重要だ物事は完璧にこなすか、全くやらないかだ「正しい」という感覚を得るために、いつも完璧を追求する必要がある完璧を追求するのを止めたら自分のことを決して尊敬できないだろう自分の人間としての価値は完璧かどうかである完璧であろうと可能な限り努めることは自分に価値を与えてくれる自分の意見は完璧であることと密接に繋がっている何か間違いを犯した時、自分が駄目な人間のように感じる失敗してしまうかもしれない可能性をとても気にしてしまう失敗してしまうかもしれないと考えると恐くなってしまう失敗してしまったと気がついた時、自分が恥ずかしくなる些細な失敗でも狼狽してしまう自分の一挙手一投足が間違ってないかと疑り深くなってしまう自分のしている大半の行動について確信が持てない自分のしている全てのことを疑り深く考えてしまう自分が正しくやれているか全然分からない自分は正しくやれているか?と気にする傾向がある物事を完璧にこなせなかった時、自分自身を厳しくジャッジするパフォーマンスが期待に満たなかった時、自分自身に無性に腹が立つ物事を完璧にこなせなかった時、自分にガッカリするパフォーマンスが完璧ではなかった時、自分を許すことがなかなかできない他人は自分に期待をしすぎている完璧にできなかった時、他人は私にガッカリするだろう他人は私に多くを求め過ぎているみんなは私に完璧であることを期待している私は家族や友人に完璧を求める他人の為すことは全て完璧でなくてはならない身近な人間には完璧であることを求める周りはよく私が期待をかけ過ぎていると文句を言う他人が物事を完璧にこなすかどうかは私にとって重要なことである他人の不完全さに対してはかなり批判的に当たる他人が失敗しているとイライラするたとえ最善を尽くしていたと知っていても、他人に対して不満を感じることがある他人の欠陥はすぐに指摘する私は優遇されるに値する人間だ他人は私のためにルールを曲げて然るべきだと思っている私の完璧さに他人が気づかなくて悩ましい私は常に自分の好きなように振る舞うに値する私のすることにおいては何事も私が絶対的な一番だ私は自分が完璧であると自負している他人は密かに私の完璧さを賞賛している他人は私の優れた能力を認めているここまで終えたら、ようやく完璧主義の3種類と10の面について詳しく見ていきます。採点は3種類ごとに分ける感じです。大言壮語...自分は完璧な人間だ、自分は他人よりも優れている、と思い込む一面エンタイトルメント...自分は完璧であって当然の人間だ、特別な待遇を受けるべき人間だ、と思い込む一面いかがでしたでしょうか?上記の分類は、研究内で行われた大学生や成人を対象にした3つの調査結果から導き出されています。3つ目の調査では、こうした完璧主義のそれぞれの側面と性格のビッグ5とを照合する分析も行っていまして、以下のような結果が出ていました。傾向が強いと「神経症性」が高かったナルシシスト的完璧主義の傾向が強いと「協調性」が低かった面白いですね。厳格なタイプはどちらかと言うと目標に向かってしっかり努力できる人ではありますが、ストイックさ故に自分に厳しくし過ぎてしまう...と。自己批判タイプは失敗を恐れたり、ミスを犯せば自分を激しく責めてしまう特徴がある一方で、ナルシシストなタイプだと「自分は完璧。周りもちゃんとやってくれよな」みたいなスタンスで、どちらかと言えば自分には甘いくせに他人に完璧を求める特徴があります。ちなみに、平均点などの結果は見る限り載っていませんでした。真ん中で分けて高いか低いか?で大観だけ掴むといった使い方になるかと。科学的に最も正確な性格診断テスト『ビッグ5性格診断』がたった”5分”でトライできる!注意点・まとめ注意点としては、今回の調査の参加者が北米だけで集められていた点が挙げられましょうか。今後はもっと色々な国で検証できれば良いですね。上記で登場した「ナルシシスト的完璧主義」が、典型的なナルシシストのパターンなのか、それとも内気なパターンと相関が見られるのか?といった細かい点も未調査です。要はナルシシズムにも色々な種類があるということでして、詳しくは関連記事をご覧ください。赤羽(Akabane)私もやってみましたが、結果は【21/50点、29/90点、20/85点】でした。本来であれば、設問はランダムにごちゃ混ぜるべきだったかもしれませんが、論文の記載のままでご容赦ください。関連記事はこちらもどうぞ「完璧主義」はメンタルを激しく病んで”死”に至る危険な思想である。【一筋の光か】完璧主義は短所ばかりではない?!実はこんなメリットがあるかもしれない。トップ51あなたはどの特徴に当てはまる?たった27問で診断できるダークトライアドテスト短縮版「SD3」をやってみよう2【値段は関係なし】偽物にご用心。赤羽(Akabane)健康のトータルコーディネートをモットーに情報発信しています。