2019年7月第2週40代の糖質制限こんにちは。約1ヶ月遅れで公開するシリーズです。今回は2019年7月第2週。先週に引き続き雨や曇りが続きました。いえ、気温は25°Cありましたから寒いわけはないのですが、体感温度の不思議ですね。7月としては記録的な日照不足で、東京都心に関しては7月1日から12日までの日照時間は5.2時間。これは統計のある1961年以降でも最も少ない(これまでの最少記録は1969年の10.9時間)らしいです。毎年何かしら記録的な何かが出ますね。平年並みというのもどんな感じだったか思い出せませんよ。今回は2019年7月7日から7月13日までの体重推移とその間に食べたメニューの栄養成分表記(特にカロリーと糖質)を備忘録にしました。スタンダード糖質制限中に40代がどのようなものを食べているのか、そして体重はどうなったのかリアルな情報をお伝えします。あなたの参考になれば幸いです。糖質34.1g)終わりに関連記事です。上記の期間を含めた直近1ヶ月の体重推移は以下の通りです。スマホアプリの画面を切り貼りしていますので見ずらいかもしれません。おおむね61.0kg前後で推移し、7月13日現在は61.5kgになりました。浮世の義理で旅(出張です)に出たため数日体重を計れませんでしたが、ここ最近間食を多くした効果か、一段上のステージに来ました。この辺で落ち着いてくれるとよいのですが、なかなかうまくはいかないでしょうね。旅にはおいしい弁当が必要です。駅弁以外の選択肢もあります。outside.inside-shiina.comPointこれらは体重維持を目的としたスタンダード糖質制限中のものです。体重減少を目的とするスーパー糖質制限中の食事内容ではありません。炭水化物)この期間にどのようなものを食べていたのか、以下に記載します。既出のものは省いています。重複していたらすいません(そろそろ重複もしてくるでしょう)。雰囲気が伝わればと思います。当記事では糖質≒炭水化物としています。糖質と炭水化物の関係は以下の記事で紹介しています。糖質10.0g)ニンニクとオリーブオイルのアヒージョがおいしい。1個当り、カロリー140kcal、糖質10.0g、脂質8.3gです。見た目はこんな感じです。海老とブロッコリーとポテト。ニンニクの香りがよいですね。セブンの冷凍食品はレベルが高い。