2020.11.26スポンサーリンク授かりやすい体づくりのために気を付けることは、規則正しい生活、ストレスを溜めない、適度な運動、そしてなんといっても栄養に配慮した食事です。今回は授かりやすい体づくりのための妊活ごはんに焦点をあてて、妊活におすすめ書籍を紹介します。この記事を書いている私は不妊治療施設に約10年勤務する、不妊治療・妊活の専門家です。不妊治療について勉強しようと思っても何を読んだらよいのか何を調べたらよいのかわからないという方も多いのではないでしょうか。著者によって書いていることが違い困ると思ったことがある方もいますよね。日本で唯一の出産ジャーナリスト河合蘭氏の書籍の中からおすすめの本を紹介します。「妊娠体質」に変わる栄養セラピー』です。古賀先生は福岡市で開業している不妊治療分野では有名な先生です。定さんは新宿溝口クリニックという血液検査の結果から栄養療法(サプリメントや食事)でアプローチする有名なクリニックのチーフ栄養カウンセラーです。古賀文敏先生は不妊治療の専門家で定真理子さんは栄養の専門家です。そんな不妊と栄養の専門家が解説している書籍ですので、妊娠しやすい体づくりに特化した栄養についてわかりやすく書かれています。こちらの書籍はレシピ本というよりも、どういう栄養素を取るためにこういう物を食べるべきや、逆にどういうものは食べない方がよいといった栄養学的な基礎知識が身につく内容になっています。全てを実践しようとすると毎日の食事を考えるのに凄いストレスになりそうですので、あまり難しく考え過ぎず、ストレスにならない程度に実践することをおすすめします。栄養から見た授かるための体づくりという観点ですごく勉強になる本ですので、是非、妊活のために栄養に気を付けたいという方には導入本として読んでいただきたい1冊です。次に紹介するのは森本義晴先生が監修している妊活レシピ本『ふたりで授かる体をつくる妊活レシピ』です。JAPANのCEOです。森本先生は王道の不妊治療だけではなく、不妊治療に気功や漢方などの東洋医学やアロマ・鍼灸・ヨガ・レーザーなどを取り入れた統合医療にも力を入れている先生です。近年ではミトコンドリアに特化した医療に力を入れています。この本では冷えやストレス、疲れの解消、デトックスやホルモンバランスを整えるレシピが掲載されています。卵子や精子を元気にするレシピや葉酸が豊富に含まれるレシピなど豊富に掲載されています。ミトコンドリアに注目しているのは理解しているのですが、ミトコンウォークなど科学的根拠に欠ける事も記載されているのが少し欠点と思いました。書かれているレシピが簡単で作りやすいメニューな点と、朝・昼・晩のバランスのとれた献立が載っているのもよいと思いました。一日の献立をまとめて考えたい人にはピッタリな妊活レシピ本と思いますので、そういう方は是非手に取ってみていただきたい1冊になっています。Studioが出版している妊活レシピ本です。Studioは最近では妊活セミナー等も独自に行っているくらい妊活に力を入れています。出しているレシピ本という事と、お洒落な料理であるということで他の妊活レシピ本と比べて若干難しいかもしれません。料理のスキルや女子力をアップしつつ妊活を行いたい方におすすめの書籍です。最後に紹介するのは著者が不妊治療体験者で不妊カウンセラーという経歴の書籍です。不妊治療を行っていたころに著者自身が出会い実践したマクロビオティック望診法を中心ととして書かれています。マクロビオティックというと難しそうで、少し思想的・哲学的というイメージを持ってしまいますが、経験者が当時の気持ちや体験談をもとに書いていますので、導入本として非常にわかりやすくてよいと思いました。食による体質改善により、不妊治療・妊活をサポートするヒントが詰まっています。レシピ本ではありませんが、簡単に作れる妊活ごはんも掲載されています。・感想マクロビオティックは思想的な一面もありますので、そういう事柄が苦手な方は合わない可能性があると感じました。不妊治療経験者が体験談を赤裸々に書いており、説得力のある本です。リンク5.おまけレシピ本って溜まっていく一方ではないですか?また不妊治療・妊活にかんする本も多く出版されていて増えていくばかりですよね。いう時におすすめなのが電子書籍リーダーです。電子書籍リーダー1台の中にいくつもの本が詰め込まれており、家の中が本で溢れる事もありませんし、簡単に持ち出すこともできます。書籍って周りの目が気になり外で読みにくい時もありますが、そういう時も電子書籍リーダーがあれば周りの目を気にする事はありません。不妊治療施設では待ち時間が長いのは当たり前です。ストレスを感じず待ち時間を過ごすためのツールとしても非常に有用です。今回は代表的な電子書籍リーダーを紹介します。Amazonから出ているKindleです。他にいくつか電子書籍リーダーはありますが、有名で安心できます。最近では防水機能の物もあり、レシピ本を見ながら料理を作る際にピッタリです。この記事で紹介した本もKindle版がありますので、単行本より安く簡単に購入することができます。「朝起きるのが辛い」「なんとなく体がだるい」「イライラが収まらない」「集中力が続かない」などの原因不明の症状はありませんか?それ「文明病」かもしれません。人によっては不妊症の原因になっている人もいるかもしれません。女性の人生において切っても切り離せないのが「妊娠・出産」ではないでしょうか。子供を望まない方々もいますが、そのような方にとっても「妊娠・出産」をしないという選択が必要となります。テーマとした書籍を紹介します。不妊とか妊活って最近よく聞くけど、よくわからないと思っていませんか?また何をすれば妊活になるのかって気になっていませんか。この記事では、不妊とは?妊活とはというに疑問を解決します。何で卵子だけなの?精子は老化しないの?何ていう疑問を持っていませんか。妊活をしていると、うまくいかなかったり、結果につながらなかったり、何気ない言葉に傷ついたり・・・と色々なストレスを抱えますよね。ストレスは妊娠にとって男女ともに大敵です。うまく発散し軽減することが非常に大切です。本記事では妊活中のストレスを軽減するための方法を解説します。)が原因の不妊でお悩みの方も多いですよね。生殖年齢にある女性の5~8%がPCOSと言われているくらい多いのです。インスリン抵抗性がPCOSに関与していると最近ではいわれています。本記事ではインスリン抵抗性という観点から、PCOSの方におすすめサプリメントを紹介します。「妊活にはお金がかかる」そう思っていませんか?もちろんお金をかけることで妊活の選択を増やすことはできます。お金をかけなくても無料(0円)でできる妊活はたくさんあります。この記事では不妊治療の専門家が「タダ」でできる妊活をわかりやすく解説します。不妊治療を調べると最近「AMH」という言葉をよく耳にしませんか。卵巣予備能や卵巣年齢という単語も一緒によくでてきますよね。AMHと卵巣予備能や卵巣年齢の関係ってよくわからないと思っていませんか?本記事ではAHMについてわかりやすく解説します。最近、男性不妊が増えてきたとよく耳にしませんか。そこで最近は精液を自宅で検査できたり郵送し検査結果を知れたりするサービスもあります。本記事ではそれぞれのメリット・デメリットを胚培養士の視点から解説します。妊活している人は必ずと言っていいほどサプリを飲んでいますよね。サプリって無数に存在し何を飲めばいいかわからないですよね。今回は「抗酸化」に焦点をあてて、男女ともに飲んで欲しいおすすめの物質『PQQ』を紹介します。この記事を書いている私は約10年不妊治療に従事している妊活の専門家ですので信頼性の担保になると思います。「卵子の老化」という言葉はNHKスペシャルで放映され、また書籍が発売されていることから多くの人に知られるようになりました。加齢に伴う男性側の問題はあまり議論されていないですよね。それは父親の高齢化の影響は遅延的に現れ、一般的に認知しにくいからです。男性の加齢が次世代に及ぼす影響を生殖医療の専門家が解説します。男の子が欲しいや女の子が欲しいと思うことはどの時代でも当たり前ですよね。跡継ぎが欲しい、一緒にショッピングをしたい、育てるのが楽そうなどその理由はカップルによって異なります。本当に産み分けは可能なのでしょうか。本記事では男女の産み分けの真実について解説します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ふるさと納税の確定申告のやり方を解説アーカイブ2022年4月2021年7月2021年6月2021年4月2021年3月2021年2月2021年1月2020年12月2020年11月2020年10月2020年9月2020年8月カテゴリーお知らせ1不妊治療15妊活13胚培養士8タイトルとURLをコピーしました。