令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。更新が滞っています(2021.4.11記録)。新年度に入ってから物理的に忙しく、ブログの更新がままなりません。コロナのことも合いなって、精神的にも肉体的にも苦しいです。練習記録のアクセスは大会の記録に比べると、アクセス数が少ないので、そんなに気負う必要もないのかと思います。人の練習記録ですし、私自身は速くないランナーなので当然ではあるのかなと分析します。私はこの記録をつけ続けることに、ランナーとして、成長する鍵があると考えていますし、いつかそれを学術的な研究として昇華したいと考えています。8°C脂肪燃焼jog。細かい上り下りのコースを15周ほど。2021年3月22日ギア:GT2000-9言及しているように、左膝や股関節の動きがよくなく、苦しい状況でした。12°C昨日は左脚がロックされたような感覚でしたが、今日は可動域が広がり楽に走れました◎シーズンが終わったら理論の勉強をしたいと思う今日この頃。Runこの日は動きが良かったです。この調子なら...と思っていました。14°CTwitterはおろかスマホ見れてませんでした。2この日は仕事で山に登っていました*1。そこで、ロープを伝って上り下りをしたのですが、それがかなり脚にきてしまったようで、痛みがぶり返してしまいました。Twitterの投稿にあるように5kmでTペース(3'45"/km)で走る予定でしたが、全く脚が動きませんでした。3/25(木)この日も大変忙しく軽く走る程度に留めました。痛みが出てしまっていたので、ストレッチを入念に行いました。刺激は下りを使って、頑張りすぎない程度に。2「左脚さえ何とかなってくれれば」まさにその通りで、動かすのが正直辛かったです。刺激もTペース程度までしか上がらず...不安しかなかったです。(土)何もせず(仕事はしました)、休養に充てました。翌日のプランを立てたり、雨対策で必要なものを購入しました。ラップを見た方の感想として、サブ3だけはというのが伝わりました(ざっくり要旨)といったものが何件かあり、見てくださっているんだなと感動していました。した方のおかげで自分は走ることをやめないのだと思いました。大会自体は雨が降る中でしたが、一番きつくて、一番楽しい大会でした。全体の内省スタート地点に万全の状態で上がるのは改めて難しい思い切って休んでいれば、結果は違っていたかも1.については、今シーズン、どの大会でも万全の状態で上がれた大会はなかったように思います。8月〜10月は左膝の靭帯が、11月〜1月は右脚にシンスプリントが、で現在は股関節を痛めています。走り方がよくない、また練習強度を上げすぎている、といったことがひとまず挙げられると思いますが、前にも書いたように一度フォームやバランスを診断してもらう機会を作り、来シーズンに向けて身体を作り直していく必要性を感じ取りました。2.については、来シーズン、もし同じ状況に遭遇した時の対処法です。故障を抱えた状態でレース直前を迎えないことに越したことはないですが、ダメであれば、ダメなりの方法があるかと思います。練習をしがちで、それで左脚を余計にボロボロにしてしまっていた感はありますので、今回脚がボロボロの状態で出たことに後悔はありませんが、今後改善策として念頭に入れておこうと思います。-----3月のなにわ淀川マラソンを以って、今シーズンのレースは全て終了しました。残念ながら、脚の状態がよくないので、しばらくはジョガーで過ごすことになりますが、走ることを楽しみつつ、来シーズンに向けて虎視淡々と機を狙おうと思います。*1:研究職ですが、研究ばかりしているわけではなく、所属先の行事などそうしたことも立派な仕事です。この日は学生の行事のための仕事でした。(210315〜210321)左脚の状態が思わしくありません。(210308〜210314)挑戦することに意義がある、そんなことを感じた1週間でした。...2021-03-08【週報】今シーズン(2020/2021)ラストの30km走。(210222〜210228)2月の月間走行距離は369km。走行距離は普段見ません。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。