健康に関するアドバイスもおまかせ下さい。セドナ整骨院・鍼灸院の鵜沢です。食物繊維!”ってよく聞きますよね?ゴボウを噛んでいると口の中に残るものがある、それが「食物繊維」です。ところでなぜ、便秘に効くのかというと、食物繊維は「腸の清掃係」の役割をします。人が食べ物を食べて消化管を通過する時間は個人差もありますが、24~72時間といわれています。その大半は大腸を移動しています。膨張することで便をやわらかくし、沢山の量の排便につながります。消化されずに大腸に運ばれ、そこで重要な生理機能を果たしているというわけです。他にも、食物繊維には血糖値の急激な上昇を抑える働き、コレステロールの吸収を抑制する働きもあります。満腹感が持続して食べ過ぎを防げるので肥満防止にもなります。ついて続きをご紹介していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。整体ホームページ制作ならクリニックエール。