これから起こる事態に対する恐れから、気持ちが落ち着かない状態。原因や対象のはっきりしない恐れの感情。動悸(どうき)・発汗などの身体的徴候を伴うことが多い。この解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。不安なとき、どうしたら落ち着く?小さなことでも、不安があると落ち着きませんね。不安があると行動できません。したらいいのか占ってみました。心理テクニックは、ほどほどにしましょうこんにちは。うつ病当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。今日は、いろいろな心理学的テクニックを、紹介したいと思います。以前、このブログで、マインドコントロールについての記事を書きました。満足いってる記事なんて、ないのですけれどもね。恐れや不安が根源である事を知り、喜びや幸せを知る。人の中には、恐れが根源にあります。不安も根源にあります。恐れや不安は嫌ですから、すぐにでも回避したいと感じます。それがどうしても人の行動基準になってしまいます。思考の基準にももちろんなります。これはどうにも人間である以上仕方のない事です。人類はそのようにして生き残ってきました。仏教でも、人間にとっての大きな問題は苦しみと言っていますし、恐れや不安の苦しみは避けられません。恐れや不安を中心とする生き方は人間としては普通なわけです。恐れや不安が嫌で、それをいかに回避して生き延びるか、それが普通の生存戦略になってしまいます。それどころかブログ記事も書けない。体調不良が回復したと思ったら逆に悪化してしまい寝付きが悪くなって悪夢を見てしまうこともしばしば。なんかもうこれやばくね......?と思いその原因の一部と距離を置くため引越しをした。それでもすぐに調子は上がらず......もうぐだぐだでもいいから近況報告をした方がいいかとこの記事を書いた。いやー、書いてて気持ちが落ち込んでくる。