普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。2020年11月7日B!この記事について本記事は2020年9月20日(日)~21日(月・祝)にかけて妻さっちゃんと挑んだ「プライベート100マイルチャレンジ@青梅」について書いています。長くなるので記事は分けて書いており、今回は「チャレンジ本番3周目の様子」です。あとがきこんにちは!ウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です!かずき普段はマッサージや鍼治療の仕事をしています!2018年にUTMF、2019年に信越五岳トレイルランにて100マイルトレイルランレースを完走し、2020年はトレニックワールドin彩の国にて3回目の100マイルトレイルランレース挑戦を予定していましたが、コロナ禍の影響で残念ながら中止。今後も100km超のウルトラトレイルランレースを主戦場に自分自身のチャレンジを継続するにあたり、100マイルレースにはできる限り毎年チャレンジしたいところです。2020年は大会で挑戦するのが難しい状況になっていたので、自分自身でチャレンジする舞台を設定してみることにしました。今回は「チャレンジ本番3周目(※1周50~55kmコース」について書いています!かずきウルトラトレイルランナーかずき(@kazu.runlog)です。JR神田駅から900mの「しらとりスポーツサポート」にてマッサージ・鍼治療・ランニングレッスンを担当しています。さち(@runninghigh42.195)です!友達からは「さっちゃん」と呼ばれています(^^)/フルマラソンサブエガ(2時間50分切り)と各種トレイルラン大会で上位入賞を目指して、楽しく走り回っています!さっちゃん二人の詳しいプロフィールはこちら目次3周目の準備3周目スタート!3周目の準備1周目終わった時と同様に、着替えを済ませ、補給食を補充します。(※水は青梅永山公園の水飲み場にて補充)そして「オレは摂取す」をしっかり補給します。オレは摂取すかずき疲れた身体にすぐ吸収されていく感じがします。「オレは摂取す」について書いた記事はこちら。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。青梅永山公園のトイレと水飲み場に寄ってから3周目へ出発。ForbiddenRUN塾トレイルを抜けたら宮ノ平駅までロードを進んでいきます。ガクさんより📷かずき長淵山ハイキングコースは3周目も1周目とほぼ同じぐらいのタイムで走破していました!1周目を抑えすぎたのか、2・3周目が速かったのか、不明ですが。宮ノ平駅でトイレに寄り、近くにある自販機でガソリン(炭酸飲料)を注入してから出発します。オアシスの自販機シュワシュワするのはスカッとするーー!!さっちゃんかずきがぶ飲み、一気飲みは注意ね。青梅丘陵ハイキングコースは淡々と進むことを心掛けました。時間帯的にも1番眠くなるかな~と思っていたのですが、ガクさん&コミネさんと話しながら進めたのと後ろからイイ感じに着いてもらったので、ペースも中弛みすることなく進めました!時節うっすら眠気を感じるときはカフェイン含有の補給食を少しずつよく噛むように摂ったらうまくカフェインが効いてくるように感じました。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す公式オンラインSHOPかずきのブログ記事また、歩きを交えるときは極力早歩きを心がけて、肩甲骨をしっかり動かしながら進むと身体が起きてくる感じがありました。かずき動きながら睡魔を飛ばす感覚を掴めたのは収穫でした!チャレンジ本番中、この先に眠気を覚えなかった(もとい、眠気をコントロールできた)ので、ある程度使える感覚になったと思います。あとはまたしっかり再現できるか、が課題でしょうが。かずき撃沈すると、速く動けなくなって一気に睡魔に襲われるきがするので、結局のトコロは序盤のペース配分が大事な気がします。雷電山付近でガクさん&コミネさんと別れ、ここから本当の意味での2人チャレンジがスタートします。ガクさん&コミネさんのお陰で順調に進んで来れたので、最後の夜間走の時間を少し短くできるかな~~なんて呑気なことを思っていたら、そうは問屋が卸しません。ここにきて、さっちゃんにプチトラブル?発生。さっちゃんどこか痛めたとかではなく、脚が疲労でオーバーヒートしてしまった様子。確認したら、外傷も故障個所もなかったので続行に問題はありませんでした。「気のせい!!」って一蹴しても良かったのですが、そのまま進むとかえって時間がかかるのでテーピングを施しました。ここまでで120km超。順調に来れただけでも良かったのかもしれません。高水山登山口の少し手前にある高源寺でしっかりテーピングをし、水場で水分補充とトイレに寄ってしっかり行けるって思わせてからリスタートしました。高水山への上りは根競べ。上りがキツくてメンタルがへし折られそうにもなりますが、補給食を摂ったり、お喋りして気を紛らわせながら進んでいきました。かずき個人的にはシンドイ時こそ喋ることで復活するケースは多いように思います。常福院2周目に苦しめられた霧はなく、視界が広いだけでこんだけラクなのかと思いながら進んできました。常福院の裏にあるトイレに寄ってから岩茸石山へ。岩茸石山かずき景色は曇っていてこの周も絶景は拝めず。霧がなくて視界良好でも、岩茸石山からの下りは急で危ない箇所や細い道もあるのでかなり慎重に進みました。林道まで出てきたときはすっごくホッとしました(;^_^Aさっちゃん林道、そしてロードから受ける衝撃は疲れた脚には響いてきます。ブレーキをかけないように、でも勢いに任せないようにスピードをコントロールして行きます。川井駅に向かうロードの途中にある釣り堀付近に大丹波会館という建物に自販機があるのでそこを目標にしながら進んでいきました!ツラくなってきたら、適宜ニンジンぶら下げないと!!さっちゃんレース中でも炭酸は気分的にも生き返りますね!飲みすぎ、がぶ飲みに注意しながら補給し、リスタートします。川井駅付近まで来たら、3周目は古里駅付近にあるセブンイレブン奥多摩古里店を目指して進みます。地味に上るロードはかなりキツかったです。さっちゃんセブンイレブンに着いたらしっかり補給して最後のヤマ場である大塚山へ向かう上りに備えます。セブンイレブンで補給しながら、今後の行程を予想していきます。かずき御岳神社まではライト使わず行きたいなーそうね。(もぐもぐ)さっちゃんかずきゆっくり行くと地味に間に合わなそうだから、頑張り所だね!うん、がんばる。(もぐもぐ)さっちゃんかずきそしたら、早めに行くぞい!!ちょっと待って。゚Д゚)よく噛まないと。(もぐもぐ)さっちゃんかずき。こんなやり取りは日常茶飯事だったりします(;・∀・)補給後は御岳山登山口付近のトイレに寄って、アタック開始!!淡々と登るしかないので、極力会話をして気を紛らわせたり、眠気が来ないようにしていきます。徐々に陽が落ちてきて少しずつ薄暗くなってきますが、キツイ上りを過ぎたあたりからペースアップできたので、ギリギリ日没寸前に御岳神社まで来れました!かずき暗くなると一気に視界奪われるので、早めにライトは点灯させましょう!(すぐライトを取り出せるところに移しておきました)日没ギリギリ!(オレは摂取すも投入!)かずき最後の踏ん張り用に1本忍ばせておきました。「オレは摂取す」について書いた記事はこちら。※いつでも一時停止、再開、お届けサイクルの変更、解約が可能。楽天市場調べ-詳細)Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す3周目も『エリア5ロックガーデン』は回避2周目は睡魔を理由に回避しましたが、3周目攻めるとゴール時刻が全く読めなくなって、ゴール後の車の運転の危険性を感じたので、3周目も『エリア5ロックガーデン』は回避してそのまま日ノ出山に向かうことに決めした。かずきこれにより、3周トータルで155~157kmになりますが、ご容赦くださいm(__)mエリア6「日ノ出山・三室山」ナイトランの準備をしてリスタート!ヤマ場は越えましたが、油断しないように引き締めていきました。RinkerレビューリンクAmazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探すかずき3周目は霧の心配がなくなっていたので、イエローフィルターは外して行きました。日ノ出山の上りはいつ通ってもキツイと思いますが、ハセツネのラストと同じ!!と言い聞かせて進んでいました。日ノ出山からの夜景かずき本チャレンジ企画唯一の景色でしたが、ここまで頑張ったご褒美として見れた感じがしました!!日ノ出山からは下りメインのボーナスステージ!霧もなく、泥濘もなく一気に下れる感じになっていました。三室山までは細かな上り下りがありますが、その先は下りオンリーのかっ飛ばせるパート!140km以上経過しているのに、一気に速度UPして行きました!かずきぴったりマークされてついてくるので、完全にレースモードの下りでした(笑)単に暗いのが怖いから必死についていっただけ。さっちゃん1・2周目は霧や泥濘の影響と、パワーを使い過ぎないようにセーブしながら下りたというのもありましたが、かなりのタイムを稼いだと思います。下りたらゴールまで10km切りますが、油断せず補給して行くためにオアシスのファミリーマート青梅梅郷店に立ち寄って行きます。ハイキングコース」いよいよチャレンジも大詰め!難しいパートも終わり、残り約8km!カウントダウンが始まります(^^♪ファミリーマートでは最低限の補給だけ済ませ、身体が冷え切らないようにしてリスタートします。かずき2018UTMFの時に、止まり過ぎてシンドイ想いをした経験があるので、止まり過ぎないような補給を心掛けています。石神入林道まで続く最後のロードもしっかり走り抜けて、1秒でも速くゴールを目指していきました!青梅丘陵ハイキングコースへ上がるキツイ上りを終えたらあと5km!あと5km!あと5kmになると、色々アタマに浮かびます。1年前、まさかこんな風にプライベート企画をやるとは思っていなかったなぁ~(笑)1回同じトコぐるぐる回って(試走も含めて)何回も走っているトコロなのに、1周ごとに時間帯や条件が違うだけで全てが新鮮に感じたなぁ~~多くの方々に支えられてココまで来れたなぁ~~妙に感慨深かったです(笑)かずき2018UTMFと2019信越五岳のラストとは全く違う感じでした。コンディショニングチャレンジしようとした理由チャレンジ本番1周目チャレンジ本番2周目チャレンジ本番3周目あとがき(本記事)かずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。