3丁目19-29柔軟性とダイエット関係HOMEお知らせ柔軟性とダイエット関係2019/01/28皆さんおはようございます!皆さんは週末どのように過ごされましたか?私は、家族と過ごし、夜にはフットサルの練習に行ったりと満喫していました。普段は仕事でストレスが溜まったりすると思いますが、しっかりリフレッシュをして下さいね!さて本日は「柔軟とダイエット関係」のお話です!肥満を解消する3つのポイント1.柔軟性を高めるために、ストレッチをすること2.筋肉トレーニングを行うことによって、筋肉量を増やすこと3.有酸素運動を行って、脂肪を燃やすこと有酸素運動の代表的なものとしては、ウォーキングや水泳などがあります。そのなかから、自分に合ったものを選ぶと続けやすいです。これらの3つの要素が揃うと、そうでないときに比べ、格段にダイエット効果がアップします。体を柔らかくすることは、肥満を解消するために、必要な要素の1つとして考えられます。定期的にストレッチを行い、普段使っていない筋肉を、動かすことが必要です。関節の柔軟性がなくなった場合も、筋肉が収縮してしまいます。すると、筋肉に囲まれている骨が、収縮した筋肉に引っ張られてしまい、骨格が歪んでしまうことがあります。骨格の歪みは、基礎代謝を悪化させるので、ダイエットの大敵です。いった事態を避けるためにも、習慣的にストレッチを行い、筋肉をしっかり動かし、筋肉量を増やしましょう。基礎代謝の高い体になれば、脂肪の燃えやすい体になります。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。