子どもが大きくなるのを待っていては、ふと気づいたらおばあちゃんになっているかもしれません。時間がみつからない・・・と言っている間に、単語1個は覚えることが出来ます。早起き(朝活)細切れ(すき間時間)を有効活用して時間捻出する方法をご紹介します。『朝活』とは、「朝活動」の略。朝、仕事前や家事の前に勉強や趣味などに充てる時間の事を言います。朝4時ごろに起きて、英語の勉強をしたり、今後の計画を立てたり、ブログを書くなどしています。やんちゃな子ども2人とすごしていたらまとまった時間は「ありません」。旦那が休日に子供を外に連れ出してくれる時は別ですが、平日は何かとバタバタしています。朝早起きしてできた時間が私の唯一の「まとまった時間」。そのためには夜も早めに寝てしまいます。子どもの寝かしつけが終わった後、次の日の準備などをしたら夜10時くらいには寝るようにします。子供の寝かしつけでそのまま寝落ち...と言う場合も。朝起きたては、その日の始まり。何もしていないので脳が一番元気な時間です。夕方の疲れ切った脳みそでウトウトしながら英文を読むより、朝のすっきりしたアタマのほうが当然捗ります。・気持ちに余裕が生まれる日々子供と接していると、自分の思いどおりにならない事が1日に何十回も訪れます。おままごとに付き合いながら「あぁ、英語やりたいのに...」と思うと、子供のほんのささいなワガママにもイライラしてしまうように。朝のうちに自分のやりたい事、やるべき事をする時間が取れると、不思議と子供への接し方も変わってきます。日中に子供の遊びに付き合わされても癇癪起こしても、焦る事なく、「自分のための時間がある」という事をわかっているだけで気持ちに余裕が生まれます。・母でも妻でもない「自分」を取り戻せる朝早い時間、誰も起きていない静かな部屋で、自分だけの時間を自分の思い通りに過ごす。この行動で、妻でもない母でもない自分を思い出し、その時の感覚を取り戻すことができます。すると、自分がやりたいことや以前持っていた夢までも思い出し、思い出しただけでなくそれを実現しようという意欲が湧いてきます。私自身、以前はこども優先で自分の夢や希望なんて二の次、考えちゃいけないと考えていました。早起きして自分の時間を得てからは、朝のこの時間を有効に使えば、決して叶えられなくはないことだと感じるように。積み重なると「あれ、二重アゴになってる。」「おなかが出てきたような;」ということに。実際に、睡眠不足は太りやすいのだそうです。それには二つ理由があり、1.食欲を増幅させるホルモンが増える2.睡眠不足によって代謝が落ちるといった理由です。いずれにしても、睡眠不足は太りやすい上に健康的にも良くないですね。(朝遅くまで寝ていられるのであれば別ですが)これまで睡眠不足が慢性的だった人は、早寝早起き習慣に変えたら自然と痩せるかも(?!)しれません。にほんブログ村テーマ早起きな生活たまには夜更かしもしていい早起きにはメリットが沢山ありますが、夜起きていることを反対しているわけではありません。私は元々夜更かし大好き人間。夜の時間って更けるにつれて何だかワクワクしませんか?だから、早起きする!と決めたからといってずっと早起きを続けているだけでなく、月に数回は夜更かしして過ごします。旦那の休みの前日など、次の日子供たちを丸投げできるような日だけにとどめますが...。この夜更かしでやることといえば、英語の勉強という名の「海外ドラマ鑑賞」。子育て主婦にとってマストなのが、「細切れ時間・すき間時間」を使うこと。まとまった時間が取れるのは早朝(又は子供が寝静まった夜)だけ。言ってその時間だけしか勉強しないというのでは全然足りないし他のこともしたい。それ以前に、子どもが授乳期や夜泣きする時期は特に「早起き」なんて言ってられないですよね。早朝起きて活動していたら、年中寝不足になってしまいます・・・そこで、日常のほんの少し時間を有効活用させて、「ながら学習」にしてしまいましょう。朝(又は夜)の時間では足りない、朝起きることが出来ないという場合は特におススメです!スポンサーリンク細切れ・すき間時間に出来る勉強(例)・家事(洗濯物を干す、皿洗い、料理など)しながらリスニング・子供の遊びにつきあっている間のBGMは自分用の英語リスニング・子供がテレビを見ている時間にサッと単語を数個覚える・子供が遊びに夢中になっている時があればすきを見て単語を覚える・英文を読む・トイレの際、単語の本を持ち込んで一個でも覚える・寝かしつけの際、イヤホンでリスニングしながら添い寝する(イヤホンが気になっていじってしまう子の場合は不可)これだけでも、細々とした時間全部合わせたらだいたい1~2時間ぐらいにはなります。その1~2時間で覚えたこと、学んだことはかなり貴重!何もしなければ進歩ゼロだけど、少し心がけるだけで10にも100にもなります。いった細切れ・すき間時間で手軽に勉強を続けているだけでも、いつの間にか少しずつレベルアップしているはず。「いま、すき間時間ができた!」という時に、本棚に単語帳をしまって筆入れからペンを出したりPCからスマホにリスニング音源を移したり...とやっていてはすき間時間は終わってしまいます。時間を無駄にしないために、ちょっとした準備をしておきます。単語本を使う場合こま切れ・すき間時間になったらすぐに単語の本を手に取れるように道具をまとめておきます。ペン・マーカーをまとめて入れておき、すぐに手の届く場所に置いておきます。リスニングする場合リスニングに関しては、スマホ内にリスニング予定の音声教材をあらかじめ入れておき、例えばiPhoneであれば「ミュージック」のアプリをホーム画面の目立つ場所に設置し、すぐに起動できるようにします。イヤホンも必要に応じて使うことがあるので、探さなくていいようにすぐわかる場所に置いておきます。私は先ほどの単語の本を入れてあるカゴに一緒に収納。スポンサーリンクさいごに子育て主婦でも、学習などのための自分の時間を確保することは、工夫次第で可能です。いうことは、子育て中であっても自分の夢ややりたい事をあきらめる必要がないということです。人間、何か目標を持つと生活にハリが出て日々が充実してきます。いう私も、『言いたいことを詰まることなく英語で説明できる』という目標を持って英語学習することで、生活にメリハリがついてきました。子供はもちろん大切で一番優先してあげたい存在ではありますが、一日のうちの少しの時間だけでも自分の為に使ってみませんか^^Duo歴十数年!【DUO3.0】の効果的な使い方。大学受験でもTOEICの受験でも、常に使ってきた私の英語人生に無くてはならない単語本、Duo3.0。英文を1本覚えれば複数個の単語・熟語を覚えることができるという非常に優秀で効...mama.english-with-k.com2022.05.18Duo歴十数年!【DUO3.0】の効果的な使い方。英語を何年も勉強しても上達しない人には共通点があった。現在、日本では小学校での英語必修化が進んでおりますが、たいていの大人は中学校になって初めて英語の勉強がスタートしたという方が多いのではないでしょうか。クラウティの評判・口コミ】すごいオンライン英会話見つけた!「月謝1人分」なのに「家族で分け合える」すごいオンライン英会話を見つけてしまいました。こんなのあったらいいな~と思っていた要素がたっぷりのオンライン英会話。それは学研の『クラウティ』というオンライン英会話サービス。最近、ネイティブキャンプの講師2名に立て続けに、スピーキングを伸ばすのにおすすめなレッスンを紹介されたんです。えておこう!ネイティブがSNSでよく使う「英語の略語」・25選。ASAPって何?(日本語訳付)ネイティブがSNSやメールでよく使う「英語の略語」。【動画あり】瀬戸康史の英語の発音が完璧!バイリンガルなの?勉強法や学歴を調査!ドラマや映画で活躍中の俳優・瀬戸康史さんの英語がうますぎる!と話題。あまりに綺麗な英語だから、バイリンガル?帰国子女なの?と思ってしまうほどですが、実際はどうなのでしょうか。家事しながら日常的に「英語でひとりごと」をつぶやいて1年で話せるようになる?!実験中。最近、ひとりごとを英語でつぶやいています。...ひとりごと言ってます。すると、英語で何て言っていいかわからない事柄が出てきます。世界の偉人たちの【人生】にまつわる短い英語の名言・格言35選(日本語訳付き)世界の偉人たちが遺した名言・格言を35本ご紹介いたします。これらの名言・格言は、自分の人生についても改めて考えてしまうような深い言葉ばかりです。【ためになる】感銘を受けた「マザー・テレサ」の英語名言・7選(日本語訳付き)貧しい人々を助ける活動をし「無償の愛」で知られるマザー・テレサが遺した英語の名言(日本語訳付き)をご紹介します。どれも覚えておきたいと思うほど、それぞれの言葉にグッときます。オンライン英会話決定!「ネイティブキャンプ」を選んだ理由。7日間無料体験レッスンの感想。オンライン英会話をついに決めました。2021.11.26英語上達法オンライン英会話リスニングスポンサーリンク【TOEIC700点越え】するまでにやってきた英語上達のための問題集・教材(ワーホリ前後)【TOEIC800点越え】するまでにやった英語上達のための問題集・教材。(790→875点)ホーム英語アニメ動画スポンサーリンク人気記事ランキングじつは「英語力高い!」有名人・芸能人8名の動画【まとめ】リスニング力UPに◎2018.10.132022.09.02英語が流ちょうな【アナウンサー6名】の動画をまとめました♪リスニングにも◎2021.11.292022.08.24「音楽」にまつわる心に残る英語の名言・格言!《24選》まとめ(日本語訳付き)2022.06.162022.06.18【面白いTED】爆笑したい人におすすめのプレゼン動画・3選♪(日本語字幕付き)2018.12.032022.09.02【動画あり】瀬戸康史の英語の発音が完璧!バイリンガルなの?勉強法や学歴を調査!2022.08.242023.02.10天才たちの英語の名言・格言集!有名音楽家・アーティストが残した【48選】(日本語訳付き)2018.12.022022.06.16講師3人がおススメしてた教材「5分間ディスカッション」がスピーキング上達に効果絶大【ネイティブキャンプ】2020.03.082022.08.31【家族・子ども・教育】に関する英語の名言・格言<20選>(日本語訳付き)2018.12.192022.06.16英語ペラペラな「日本人スポーツ選手」動画6選【まとめ】リスニング力UPにも◎2019.04.082022.09.02Duo歴十数年!【DUO3.0】の効果的な使い方。家事・育児の合間にコツコツと英語の勉強をしています。現在、オンライン英会話で勉強中。英語に関する情報を発信しています!学習の記録。覚えておこう!ネイティブがSNSでよく使う「英語の略語」・25選。ASAPって何?(日本語訳付)【動画あり】瀬戸康史の英語の発音が完璧!バイリンガルなの?勉強法や学歴を調査!「音楽」にまつわる心に残る英語の名言・格言!《24選》まとめ(日本語訳付き)Duo歴十数年!【DUO3.0】の効果的な使い方。defined.")}))})();。