2016.11.12お腹の肉が取れないから昔のズボンが履けない・・・こんな悲しい経験をしたことはありますか?たった2週間、タオル1本を使った簡単なエクササイズでウエストが10cm近く細くなるエクササイズがあります。タオルを使って8の字を描くだけ。これでお腹周りの肉が燃焼してウエストがMAX10cmもサイズダウンするのです。自宅で簡単に出来るウエストダウンのエクササイズ。そのやり方や痩せる理由をご紹介しますので、ぜひチャレンジしてみましょう。効果が出る期間タオルで8の字を描くだけでウエストが細くなる理由まず2週間やってみましょう事前準備このウエストを細くするストレッチはタオルを使用します。120cmのスポーツタオルがちょうど良いでしょう。【STEP1】タオルを縦に持つ用意したタオルを縦に持ちます。【STEP2】タオルを横に移動するタオルを正面から横に移動します。【STEP3】8の字を描くようにタオルを動かすタオルを8の字を描くように動かします。手の上下を入れ替える8の字の動きを10回繰り返す以上で1回8の字を描いたことになります。この8の字を10回繰り返しましょう。注意点なお、このエクササイズを行う上での注意点は以下です。タオルはピンと張って緩めないようにする腕を曲げないおへそはなるべく正面を向くようにするタオルでバランスをとりつつ、あくまで動きの中心(シェイプアップしたい部分)はおなかと腰回りということを意識しましょう。腕は曲がると、ただ腕の運動になる可能性があるので伸ばすように注意してください。大体2週間続けるとウエストが細くなってくるはずです。実証実験の例ではこのような結果が出ています。(23歳)タオルで8の字を描くだけでウエストが細くなる理由この8の字エクササイズでウエストが細くなる理由。それは、お腹の横側にある筋肉、腹斜筋が引っ張られたり縮んだりを繰り返すためです。腹斜筋は普段あまり使われない筋肉で、燃焼させるためには腰の回転運動が必要になります。この8の字エクササイズはタオルを持つことでバランス良く8の字を描けるため、簡単に脂肪が燃焼し腹斜筋が鍛えられるのです。2週間やってみましょう腹斜筋はとにかく普通に生活していると動かすことが無い筋肉です。私生活や仕事で突然真後ろを振り向く、そんなことが頻繁に起こるなら別ですが、殆どの人には該当しないでしょう。その点、この8の字運動は簡単に腰の回転運動を行えて短期間で効果が期待できます。2週間、ぜひ試してみましょう。諦めるのはまだ早いです。簡単なエクササイズを行うことで、2週間で-8.6cmもウエストを引き締めることも可能です。これからご紹介する腹筋トレーニング方法なら1か月で14cmのウエストサイズダウンも夢ではありません...ウエストダウン1日3分ストロー吹くだけ!?簡単にウエストが細くなる方法お腹がたるんで困っている、ウエストにクビレが無いという方に朗報です。3分を2週間も繰り返せば、驚きの効果が発揮されます。運動不足や産後など様々な理由でスタイルが戻らない、お腹がポコッと出たままと悩む女性は多いでしょう。精神的に追い詰めても良い結果は生まれませんよ。簡単な方法から取り組みましょう。今回...ウエストダウンくびれを作る簡単お腹やせエクササイズまとめ【レベル別】”くびれ”のあるウエストを手に入れるためには、エクササイズが有効です。そもそもくびれのあるウエストとは、どんな状態なのかを確認してみましょう。スキンケア美容・フェイスケア美容・ヘアケア美フードバストアップウエストダウンヒップアップ夏のスキンケアアンチエイジングダイエットホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。