料金システムブログブログホームブログヨガ.2020/09/02TRXの認知度が上がってきてます。1本あれば他は何も要らないので家トレにもおススメですよ。カラダデザイン岡崎の岩月です。コロナウィルスの感染者が減っています。?このまま増え続けるものだとばかり思っていたので助かりますが、理由が気になります。可能であれば、他県の先生仲間のところへ勉強しに行きたいけれども、そちらに感染させる危険があるなら辞めるべきでは?と動くに動けない状態です。これがいつまで続いていくのか・・・・。当スタジオで提供しているメニューは8年ちょっと営業していると徐々に変化していきます。過去には基本メニューとして提供していたけどキツイので基本メニューから外れたものや、より効きが分かり易いメニューに変えたので提供しなくなったものなど沢山あります。昨日はそんな中から久しぶりに自分のトレーニングに導入して見直してみました。毎週のようにやっている時はそこまでキツクなかったメニューが久しぶりにやったらキツクて大変でした。今日は、お腹とお尻と脚の境目辺りが怠いです。トレーナー自身の年齢も関係あると思います。若いトレーナーで自分を基準に考えてしまうと40代、50代での体力の低下が実感できないのでキツイメニューになりがちではないでしょうか。実際、僕も30代前半の頃は提供しているメニューは今よりもキツかったです。昔のメニューを試してみる事で刺激が得られました。言えばTRXの認知度が上がって来ているように感じます。以前は、体験コースに来られるお客さんでTRXを知っている方はほとんどいませんでしたが最近は知ってる方、どこかで経験した事がある方など認知されてきています。TRXを採用しているスポーツジムも徐々に増えているようです。TRXが1本あれば、他はトレーニング器具は要りません。腕・脚・体幹、インナーマッスルと全て鍛えられます。ストレッチやヨガ、ピラティスも可能。使わなくなっても邪魔にならないのでおススメです。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。お尻トレーニングも強化中!低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。ヨガ.2020/03/26トレーニングはもちろん、ストレッチやヨガも出来る万能なTRXトレーニングこんにちは。加圧×TRXパーソナルジムのTRXについての認知度が日本ではまだまだ少ないのが現状です。加圧トレーニングやパーソナルトレーニングジムは分かってもTRXって何?という方がほとんどだと思います。今日はTRXについてのお話です。TRXの写真はこちらです。上から吊るされている黄色と黒の吊り輪のような器具です。正確な名称は、TRXサスペンショントレーニングといいます。TRXはアメリカの海軍の隊長さんが考え出したものです。それもテロリストと戦うような凄い方々のようです。常にベストパフォーマンスを出す必要があります。ベストパフォーマンスが出せない場合は、死ぬ可能性も出てきてしまうからです。その為にはどんな場所でも体を動かしておく必要があります。当初は木にパラシュートの紐を括り付けてトレーニングをしていたそうです。それが進化して、丈夫でデザインもかっこよくなりました。この吊り輪を使って自分の体重を負荷にトレーニングをします。インナーマッスルが鍛えられ、これ一本あれば全身を鍛えられれるメニューが300種目以上もあります。TRXセミナーが愛知県だと名古屋と豊田で開催されています。(豊田は数が少ないです)基本的な取り付けから、使い方まで教えてくれる基礎的なコースから、より専門的なコースや、グループレッスン、最近はTRXヨガなど色々なセミナーがあります。4回ぐらい参加した事がありますが、スポーツジムのインストラクターの方以外にも個人でやりたいという方も参加していました。家や出張先のホテルでも取り付ける事が可能で持ち運びも楽です。可動域を広く保ったまま負荷を下げたり、ストレッチも出来ますのでとても万能なトレーニング器具になります。全身の筋肉を連動させてトレーニングする事が出来るのでより日常生活に近い動きのトレーニングができます。立った状態でトレーニングできるのもメリットです。現代人は座りすぎと言われています。体を動かすトレーニングの時も座ったり寝ころんでトレーニングしていてはもったいないですよね。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。TRX.2020/03/24毎週金曜日のヨガ。毎週金曜日13:15よりヨガを好評開催中です。普通のヨガではあまりやらないと思いますが、この美由紀先生は最初にまずほぐしから入ります。ひとり一つづつテニスボールを配って下さり、それを使ってお尻周り、太ももや腕の付け根などをほぐしていきます。上の写真は骨盤の横あたりの下にテニスボールを置いて、そこに体重をかけてゴリゴリしているところです。日頃ストレッチを気に掛けていなかったり、筋トレをして筋肉や筋膜が硬くなったまま放置していたりするとこのテニスボールを使ったほぐしが悶絶する程痛いです。この数分間で汗ばんで来てしまうほど...ですが、毎回ヨガに来られているお客様は「だんだん痛みも和らいできた」と仰っていて、ほぐし効果もしっかり出ているようです。力を入れていなくても硬いところは老廃物の流れも悪くなっているので脚が細くなりたい人はしっかりほぐす事が体のラインを整える事につながります。家でも出来る事なのですが、なにしろ痛いので先生の励ましのもと皆でハアハア言いながらだからやれる、という所が大きいと思います。気になる方は一回のみ参加もOKですのでお気軽にお問合せ下さい。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コース(40~60分程度)をご用意しております。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)と体験の希望日時を送ってください。ヨガ.2020/03/06毎週金曜日の13:15~14:30まで、少人数制のヨガ教室を開催しています!!こんにちは。本日もヨガ教室を開催しました。女性インストラクターの方にお越し頂き、少人数制のヨガ教室になります。2月からスタートしたばかりですので、定員6名に対してもう少し余裕があります。当スタジオの会員様でなくてもご参加できます。1300円スペースに限りがありますので6名様までの少人数制のクラスです。呼吸に意識を向けられる穏やかな時間をどうぞご自分にプレゼントしてあげてください。タオル動きやすい服装(ヨガは裸足で行います)女性限定のクラスではありません。少人数制だからこそしっかりと教えてもらえるセミパーソナルヨガです。都度払いになりますので、都合の良い時だけの参加でもOKです。ほとんどの方がヨガ初めてですので難しいポーズが取れなくても、体が硬くても大丈夫です。筋トレは頑張っているけど、インナーマッスルを鍛えたり身体の柔軟性や可動域を拡げる時間も大切です。新しい繋がりが作れます。お気軽にご参加ください。ヨガの参加希望も当店のLINEやお電話で受け付けております。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)体験の希望日時を送ってください。足首が硬い人は運動の機会が減っていませんか?短時間・低負荷だから筋トレ初心者の方でも運動習慣が身に付けられます。『運動が続けられた』という経験は大きな自信になります。パーソナルトレーニングならカラダデザイン岡崎へ!週1回30分だけの低負荷トレーニングなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。体験のご予約はお電話、または公式ラインで。※体験予約ご希望の方は、お名前・ご希望日時をお伝えください。