2021/10/14こんにちは、40代になりメタボや健康が気になりだしたタシテクです。わたしは毎晩のようにチューハイやビール、焼酎といったお酒を飲んでいたのですが、禁酒して炭酸水に変えました。その理由は、健康診断で尿酸値が高かったから(痛風が怖い)、お腹が出てきた(メタボ)から、あと毎日の酒代ってバカになりませんからね。ここではビールなどお酒を禁酒して炭酸水に変えることをおすすめする理由とおすすめの炭酸水を紹介します。健康やダイエットに効果的なだけでなく、経済的にもおすすめなのでぜひ参考にしてみてください。レモン炭酸水をお得に安く買う方法まとめお酒を炭酸水に変えて3か月後の感想お酒の代わりに炭酸水をおすすめする理由そもそも炭酸水は炭酸ガス(二酸化炭素)が溶けこんだ水のことでソーダ水ともいいます。ウイスキーや焼酎を割るときに使うことが多く、炭酸水だけを飲むのが苦手って人もいますが、お酒の代わりにただの水、ジュースといった飲み物ではなく炭酸水をおすすめする理由を紹介します。炭酸水って水と二酸化炭素からできています。無糖だしカロリーもゼロ。そもそも水を飲むことは健康にいいと言われていますよね。朝起きてコップ一杯の水と飲むと良いとかよく聞きます。その理由は、水分が不足すると血液がドロドロになるからで、逆に水分を多く摂取すると血流が良くなります。血行が良くなると肩こりや冷え性の解消にも効果的です。わたしは健康診断で尿酸値が高かったのですが、医者から水を多めに飲むように言われました。尿酸値を下げる効果もあるようです。ダイエット効果がある健康だけなら炭酸水ではなく、ただの水でも良さそうですが、炭酸が入ることでダイエット効果が期待できます。炭酸水を飲むと胃が膨らんで満腹感を得られるので、食べ過ぎを防止してダイエットに効果的なんですね。胃腸の血管が刺激を受けることで整腸作用が促され便秘解消にも効果があります。ちなみに、わたしはお酒から炭酸水に変えて1か月で1.5kg痩せました。運動など生活習慣は変えず、晩酌のお酒を炭酸水に変えただけです。キリンの本麒麟なんかは120円くらい、チューハイも120円くらい、宮崎県で有名な霧島焼酎なんかは1.8Lパックで1500円くらい(ビール1缶350mlに換算すると300円)。炭酸水はメーカーにもよりますが、1本100円もしません。それが毎日となると、かなりの節約になりますよね。健康やダイエットに効果的、さらに節約にもなるんですから、お酒の代わりに炭酸水はおすすめです。レモンで、月にいくらくらいコストが違うのか試算してみました。月に870円、年間で約1万円の節約になります。タバコと同じでずっと飲むものなので、数年ともなるとかなりの金額になるでしょう。1本60円台の炭酸水もあるので、そういったものだとさらに節約になりますね。禁酒をするならノンアルコールビールはおすすめしない健康やダイエットが目的なら炭酸水ではなくノンアルコールビールという選択肢もあります。カロリーゼロ、糖質ゼロといった商品が多く出ていますからね。禁酒することも目的ならノンアルコールビールはおすすめしません。その理由はお酒が飲みたくなるから。見た目や味がビールに似ているから結局お酒が飲みたくなるんですよ。禁酒するならノンアルで我慢するのではなく、きっぱりお酒から離れた飲み物にしたほうが良い。それに飲んだことある人は分かると思いますが、あれっておいしくないじゃないですか。炭酸水でも良いと思うんです。以上の理由からお酒の代わりに炭酸水をおすすめします。人気の炭酸水ランキング楽天とAmazonの人気ランキングから、それぞれにランクインしている炭酸水トップ5を紹介します。楽天にあってAmazonにないといった商品は除外しています。それぞれにランクインしている商品の上位順からの選定です。1本あたりの価格は記事執筆時のAmazonでの価格です。人気ランキング第1位は、電化製品でも有名なアイリスオーヤマの炭酸水です。富士山の天然水から作った強炭酸水。エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物0g、ナトリウム2.4mg(食塩相当量0.0061g)ウィルキンソンと似て炭酸のパンチがあります。味の好みは人それぞれですが、口コミを見ると評判良いですね。レモン天然水を出しているサントリーの炭酸水なので間違いありません。わたしもこれを愛飲しております。こちらの商品はラベルレスなので、捨てる時にいちいちラベルをはがす手間が不要で楽。エネルギー0kcal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物0g、糖類0g、食塩相当量0.002g普通の炭酸が苦手って人はレモンの風味があるのでおすすめ、飲みやすいです。タンサン炭酸水人気ランキング第3位はウィルキンソンタンサン。老舗中の老舗ですよね。炭酸水売上No.1ブランドです。強い刺激が欲しい人におすすめです。サンガリア」のCMでもおなじみの炭酸水です。天然水を使用しているのでクセのないスッキリとした味わいで、強い刺激とクリアな爽快感が特徴です。レモンこちらも有名な炭酸水です。レモン味であるところ、またペットボトルのサイズが430mlと通常のものより70ml少ないのも特徴です。炭酸水って500mlだと少し多すぎて飲みきれない、飲むのに時間がかかって炭酸が抜けてしまうって人は、この430mlがおすすめ。炭酸水って近所のスパートかドラッグストアで勝手も良いですが、箱買いだと重くて持って帰るのが大変ですよね。ネットで買ったほうが楽です。ネットのなかでもおすすめはAmazonです。定期お特便で5%オフタイムセールで安いときがあるお酒の代わりに飲むので定期的に購入しますよね。Amazonの定期購入であれば、2週間、3週間、1か月、5週間・・・といった感じで、飲むペースに合わせて配送期間を選ぶことができます。それで5%オフになりますのでお得に購入できます。それとAmazonが定期的に開催しているタイムセール。これはAmazonのプライム会員でなくても適応されます。富士山の強炭酸水の場合だと、タイムセールだと1本あたり66円が51円になります。まとめお酒の代わりに炭酸水をおすすめする理由と楽天とAmazonを参考に人気ランキングTOP5を紹介しました。節約もできてダイエットや健康にもいい炭酸水。炭酸の強さや味など好みがあると思うので、紹介したものをいろいろ試してみてください。一緒に飲み始めましょう。ランキングで紹介した炭酸水の比較表も載せておきますね。※商品名をクリックすると、商品紹介まで移動します。完全に禁酒したわけではありませんが、週5はお酒を炭酸水に変えました。それから3か月が経過して感じたことを書いてみたいと思います。出費が減った健康的になった気がするまず明らかに出費は減りました。ビールを買うよりも炭酸水のほうが安いですからね。SODA強炭酸水レモンなど、風味のあるものをよく飲んでいます。普通の炭酸水だと味気ないので、レモン風味などあったほうが飲みやすく続けやすいです。健康に関しては体重が減ったのは実感できていますが、尿酸値の変化などは健康診断を受けていないのでわかりません。お酒よりは間違いなく健康ではありますよね。基本的にメリットが大きいのですが、デメリットもあります。ペットボトルのラベルをはがして捨てるのが面倒くさいこと。ペットボトルを捨てること自体は缶ビールを捨てるのと同じなので良いのですが、ラベルを剥がしてプラとペットボトルに分別する作業が増えました。感じているデメリットはそれくらいですね。レモンがラベルレスなので、そういった商品を選べば解消できます。今後に関しては、炭酸水のペットボトルではなくソータストリームなどのソーダメーカー機を買うかもしれません。その際はまた追記したいと思います。スポンサーリンクスポンサーリンクトイプードルにおすすめのドッグフード愛犬のフードの食いつきが悪い、肥満気味でダイエットをさせたい、アレルギーがある、毛艶が悪い、皮膚トラブルがある、涙やけが気になるなど、飼い主さんの悩みによって必要なドッグフードは違います。トイプードルの飼い主さんの悩み別におすすめのドッグフードと選び方を紹介します。愛犬の食事や健康が気になる人はご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Δサイト内を検索する宮崎県サラリーマンブロガープロフィール宮崎県在40歳/サラリーマンブロガーのタシテクです。会社に依存しない生活を手に入れるべく、副業や投資を始めました。転職5回の経験談をもとに仕事に関するや家族のことなども書いています。詳しいプロフィールはこちらをクリックしてください。給料の悩み人気記事かかった費用5,000円!家の外壁のコケ汚れを自力で掃除してみた!買って後悔しないために!ヨギボー歴5年のわたしが欠点について述べる!3年以上愛用しているヨギボーのソファーをおすすめする5つの理由ヨギボーは洗濯機で洗えるの?本体やカバーの洗い方、注意点などを紹介EFD25EL/20Hの後継品や代替品の電球比較。