女性のリズムは月・自然のリズム。そのリズムを思い出して、女性の体と心のチューニングをはかります。満月の月ヨガワークショップを行いました。インドでのヨガの修業を共にした、あやのちゃんのスタジオ。居心地良く、お茶も出してもらえて、お家に帰ってきたような暖かい場所です。皇居も近く緑が溢れた都心を感じました。月を生活でうまく付き会っていく方法、などなど少しお話しして、プラーナーヤーマをしていきます、プラーナーヤーマ、いつもしっかりします。働く方は特に、呼吸が浅い人が多いと感じるのです。呼吸が浅いと、ポーズという、アーサナはカタクなります。カタクなるのは、身体だけでなくて考え方も偏ります。日々の生活でも肩が凝り、頭の回転も遅くなります。深い呼吸、本当に大事。呼吸はしていて、当たり前になるのです。プラーナーヤーマは、アーサナ以上に大事なのです。いや、比べられません!!アーサナの完璧さを目指す方も多いと感じます。私もそうでした!本に載ってるような、綺麗なポーズをとりたい!と。する中で、気づかされることも沢山ありました。呼吸が大事なことに気づかされました。ヨガはポーズから、それは実感できるので1番わかりやすい。毎日の生活態度なんです。考え方です^_^考え方は、なかなか客観的にみるのって難しいですよね。私も最初はなんのことやらわかりませんでした(笑)ヨガの哲学も慣れないことに最初は、???、が、頭の中で浮いてました。客観的に観れた時、感動しました。感じさせて頂きました!レッスンを伝える立場になったら、本当に有難いこと。骨盤の歪み、よくわかるんです。作ってあげて欲しいなと思いました。この、骨盤の歪みを調節するのは、脚を使うポーズ大事です。地に足つける!という意味でも、立ちポーズで脚を使う。始める人も少なくないと思うんです。脚の使い方、これからも一緒にしっかりしていきましょうね。