パーソナルトレーニングジムimproveの藤倉翔吾です。当店でおすすめの「ボディメイクプログラム」。これは予め期間を定め、その期間で目標体重や体脂肪率、目標サイズなどを設定します。その目標に向けてトレーニング&お食事管理をしていくメニューとなっておりますimproveの「ボディメイクプログラム」を行うと、どのくらいカラダが変化するのか。ご本人の許可を得て掲載しております。※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。※適切な食事管理を行い、個人に合わせ目標数値を管理しています。◆きっかけここ数年、体重は増えるし、人間ドックでコレステロールや中性脂肪の値が上昇を続けていました。毎年「運動しなきゃ」と思うのに、何もできずに一年が過ぎるということの繰り返し。それに、更年期の症状か、常に怠くて疲労感が抜けない毎日が嫌でたまりませんでした。思い立ち、以前から気になっていたimproveさんにメールしました。学生時代は体育会系だったので、痩せるなら食事だけではなく運動したかったのです。◆トレーニングマンツーマンで指導してくれるので、正しいフォームで効果的にトレーニングできました。フォームや重量や回数についてすごく褒めてくれるので、すごく頑張れました!バランスボールなどを使った筋トレは、体幹がしっかりしていないとブレてしまうのですごく集中しました。今回はトレーナーさんと話し合い、私に合った食事法である糖質制限に初めて取り組みました。今まで手軽に空腹を満たせるからと、いかに多くの糖質を摂っていたか気付かされました。食事の量を減らすのではなく、タンパク質やビタミン、ミネラルなど、しっかり食べたので、つらいということは全くなかったです。仕事の関係で、食事の時間が不規則になってしまうのですが、そんな時でもどうしたら良いか、毎日アドバイスいただき、乗り切ることができました。☆終えてみて途中、体重がなかなか落ちない時もありましたが、毎回の体成分分析で筋肉が増えて脂肪が落ちていると変化が確認できたので、安心して続けることができました。家族や友人達からも「顔周りがスッキリしたね」「後ろ姿が全然違う」「痩せたね!」と言ってもらえました。■ボディメイクプログラムの内容1トレーニングトレーニングは1回60分を週に2回だけ!(忙しい方は週1回でも大丈夫!!)「理想の身体」に近づく最短最速のトレーニング。完全個室で専門知識を持ったトレーナーとマンツーマンで行うため、周りの目を気にせず取り組むことができます。トータルボディコンディショニングimproveでは、毎回トレーニング時に体成分分析装置(InBody)にて体重や体脂肪率だけでなく、部位別の筋肉や脂肪量、体内の水分量・ミネラルの栄養状態まで測定します。測定結果は、専用アプリでいつでも確認することができます!!一人ひとりの身体に合わせた「完全オーダーメイド」のトレーニングプログラム。常に健康に気を遣いながらトレーニングするため、安心・安全に行うことができます。2毎日食事や日常生活のアドバイスお客様とは店舗用の連絡ツールを利用し、毎日お食事のご報告をしていただきます。栄養価全体のバランスを毎日欠かさずにチェック!栄養バランスが偏っているときには「こんな食材がオススメですよ」とわかりやすくご説明させていただきます。無理なく、日常で取り組めることなどもお伝えさせていただきます。24時間いつでも予約の変更や質問も可能なので、お客様から大変ご好評いただいております。当店のご利用者は、こんなにも無料の特典がございます。1)InBodyでの体成分分析2)トレーニングウェアのレンタル3)シャワールームの利用4)ウォーターサーバーの利用5)各種タオルのレンタル6)シューズのお預かり7)プロテインのサービスダイエットに取り組む際は、以下のことに気を付けなければいけません。1継続できないことはしない。2食事は、カロリーを減らし過ぎないように気を付ける。3トレーニングでは、絶対に怪我をしないようなトレーニングメニューを組む。4適切なトレーニング負荷を与える。➄十分な水分摂取を行う。お客様一人ひとり取り組み方は異なります。それを適切にご提案させていただくことが、私たちパーソナルトレーナーの仕事です。ダイエットしたいと思っている方は、まずは無料カウンセリングにお申し込みください。