女性の皆さん!ふくらはぎがむくむと、いつもより脚が太く見えてしまい、気分が滅入っちゃいますよね。スキニーを履くときなんかも、パツパツに見えてなんだか恥ずかしい気持ちになってしまいますよね。「むくみ」ってどうして起こるんだろう?って疑問に思った方も多いはずです!そして、できれば「むくみ」を改善したいと思う方も多いはずです!では、まず「むくみの原因」について」お伝えします!そもそも、「むくみ」とは何か!?むくみとは、体内に余ってしまった水分が原因で痛みを感じずに腫れことで現れる現象です!特に、ふくらはぎは心臓から遠い位置にあるためにむくみが起こりやすいとされています!その、ふくらはぎのむくみの原因は主に6つあります!以下詳細。{ふくらはぎのむくみ6つの原因}1同じ姿勢で長時間いる。心当たりがある方も多いのではないでしょうか!?何よりも、「予防」が大切ですよね!上記より3つご紹介致します!1同じ姿勢で長時間いる。移動などでイスに座りっぱなしの時間が長い人は脚がむくむ原因となります。これは、長い時間脚の筋肉を使用しないことで、脚に溜まった血液や組織液を心臓に運ぶ機能が低下するために、血の巡りが悪くなってしまうからです!そのため、余分な水分や老廃物をうまく回収することができないため、脚に水分が溜まってむくんでしまうんですよ~!!!デスクワークの人なんかは、1時間に1回は立って歩いたり、ストレッチをして固まった脚の筋肉を伸ばしてあげることで、血流が良くなり、代謝もUPしますよ~!!2冷え経験ある方も多いと思いますが、冬場などで気温が寒い時はむくみが出やすいです。言いますと、体温が下がると、血の流れが悪くなることが原因です!ポンプ機能が働いていても、血の流れが悪いので、脚に溜まった水分をうまく回収できないことで、むくみが発生してしまいます。冬でなくても基礎体温が低い人、特に女性の方が多いのですが、ストレスや食事、睡眠不足などが原因です!15分~20分の半身浴や、ウォーキング、生姜料理(しょうが焼きなど..)を生活に取り入れることで代謝もUPし、冷えの改善にもつながってきますよ~!+ストレッチですね!!!3塩分の多い食事カップラーメンや漬物など塩分の多い食事に偏っていると、むくみが発生します。体内の塩分濃度が多くなると、身体が水分を溜め込もうとします。しょっぱいものを食べると喉が乾くのは塩分濃度を調整するためです。意図的に筋肉を伸ばすのか?2019.11.7ポッコリお腹は悪姿勢が原因??自宅で出来る「反り腰」改善法を伝授!2021.6.29【垂れ尻】お尻が垂れやすい人の生活習慣と役立つストレッチ&トレーニング2020.4.13自宅で簡単、上半身ストレッチ!2020.4.21アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。