自分は「瞑想ができない」という人の場合も、「雑念が多すぎて瞑想にならない」という人が、驚くほど多いです。眉間や頭だけではありません。あっちこっち、むずむずします。そんな質問を、ネット上で時々目にします。時々聞かれる質問なのですが、「瞑想は一日どのぐらいするのがいいのか?」と聞かれる事もあります。瞑想しようとしても、ぜんぜん集中できない時、雑念だらけの時もあります。今回は、そんな時の瞑想法です。瞑想を上達する為には、これから呼吸の質にもすこしこだわっていきましょう。瞑想が深まらない原因の一つに、「自分の事を受け入れていない」ことがあります。お問い合わせ・ご質問もこちらから受け付けています。