オートミールは太りづらいのか?白米とどれだけ差が出る?双子女優MIOさんYAEさんダイエット検証&結果を紹介します。今回のそれって実際どうなの課では、双子姉妹のMIO、YAEさんがオートミールで太りにくくなるのか検証しました。3日間同じ環境で同じカロリーの食事をとりますが、一方はオートミールを、もう一方は白米をとって体重の変化を調査!この記事では、「それって実際どうなのか」で放送された、オートミールは太りづらいのか?白米とどれだけ差が出る?双子女優MIOさんYAEさんダイエット検証&結果をまとめます。【それって実際どうなの課】お酢を入れると太りづらい?双子姉妹MIOさんYAEさん検証結果まとめ(2022年11月16日)(画像出典:ctv)スポンサーリンク目次オートミールは太りづらい?検証結果1日目2日目3日目オートミールダイエット検証結果オートミールの種類まとめそれって実際どうなの課の記事オートミールは太りづらい?検証結果オートミールをとると太りづらい?という噂が!食物繊維は約19倍、カルシウムは9倍と高く、GI値(低いほど食後血糖値が上がらない数値)も白米84に対しオートミール55と低いオートミールは、白米がわりに食べると体に良い、痩せる!という噂があります。オートミールの原料はオーツ麦で、脱穀していないので栄養価が高く、朝食に食べることで血糖値の上昇を緩やかにするセカンドミール効果も期待できます。そこで今回はMIOさんは白米を食べ、YAEさんはオートミールを食べてどれだけ体重に差が出るか検証しました。1日に食べるオートミールの量は180gです。YAEさん39.3kg(身長152cm)朝食:おにぎり2つ昼食:オムライス白米よりも噛む回数が増え、お腹で膨れるので満腹感も得やすいオートミール。オートミールを食べたYAEさんはお腹いっぱいになり、夕食前まであまりお腹がすきませんでした。夕食:お好み焼き(YAEさんは小麦粉の代わりにオートミールを使用。YAEさん39.3kg⇨39.5kg(+0.2kg)初日から体重に0.7kg差がつきました。朝食:フルーツパンケーキ(YAEさんは小麦粉の代わりにオートミールを使用。最終日の体重測定:MIOさん40.3kg⇨39.8kg(昨日から-0.5kg・初日から+0.4kg)YAEさん39.4kg⇨38.8kg(昨日から-0.6kg・初日から-0.5kg)2人の体重差は0.9kgとなりました。オートミールの種類オートミールには加工の方法により5種類(ロールドオーツ・クイックオーツ・インスタントオーツ・スティールカットオーツ・オーツブラン)に分かれます。それぞれ特徴があるので、メニューによって使い分けると良いそうです。オートミールを食べると太りづらいのか?双子女優MIOさんYAEさん検証&結果を紹介しました。朝食レシピベスト20(3月23日)『家事ヤロウ』(3月23日)簡単朝食ベスト20!第17位のアスパラのビスマルク風(半熟卵のせ)の作り方を紹介します。「サタプラ」エクレアひたすら試してランキングBEST5&部門別1位を発表!清水麻椰アナウンサーが11種類のエクレアからランキング発表。さんが教えてくれました。ヨーロッパの有名店で修行を積んだ上田さんの洋風炒め物レシピです。竹脇まりなさん(5月23日)『日曜日の初耳学』(5月23日)オートミールサンドイッチの作り方を紹介!オートミールアレンジレシピを宅トレ動画で話題のYoutuber竹脇まりなさんが教えてくれました。etc日々、生活に役立つ情報をまとめ投稿しており、現在、このサイトには13,000を超える記事が、ストックされています。サイト内の検索窓で検索し必要な情報を探すこともできます。お役に立てれば、幸いです。お問い合わせホーム検索トップサイドバ。