VITAL大学へブログヘッダーVITAL大学ダイエットを継続する方法ダイエットTwitterFacebookコピー2022.03.03トレーニング指導や執筆などのお問い合わせはLINEでも承っております!「言うは易し、行うは難し、続けるは更に難し」そういっても過言ではないほどダイエットや運動を継続できる人は少ないと思います。運動に限らずスポーツ観戦でも一度見てハマってしまう人もいればそうでない人もいる。「自分は継続力が...」と思う人もいるかもしれませんが、仕事や趣味など少なからずとも長期的に続けているものや好きなものが一つはあると思います。悲観せずに誰もが好きなものは続くし、嫌いなものは続かないと割り切ってOKです。運動は健康でい続けるためには必須なので嫌いでも適度にはやってほしいと思います。痩せるだけがダイエットではない!とにかく無理しない「運動していますか?」と聞かれると皆さんはなんと答えるでしょうか?ここでのポイントは頻度になると思いますが、僕は週に一回、月に一回でもやっているのであれば胸を張っていいと思います。自発的にやる日があるだけでもその必要性や重要性を理解している証拠だと思います。本当に嫌いで不要な事だったら絶対に自分からしないですよね(^^;そう言っても、近頃のフィットネスブームで一般から見た運動の基準が非常に高くなってしまい、自分の運動が運動と言えるのか疑問に思ってしまう人もいるような気がします。無理をして怪我をしてしまっては健康とは正反対に進んでいってしまいますから。好きな運動を探すことはとても大切!ジムに行かなければ痩せない、パーソナルトレーニングでないと筋肉がつかないということはありません。目的に応じた運動は大切ですが、あとは自分がどこまで楽しめるか!同じ球技でも野球ファンもいればサッカーファンもいる。それ以上に運動は幅広いですから是非自分の楽しめる運動を探してください。そこから上手くなりたい、強くなりたいという気持ちが芽生えれば他の運動やトレーニングにも挑戦するきっかけになるかもしれませんし、仲間が増えることで継続にも繋がります。自分と同じ趣味を持った人が集まる空間には熱量やポジティブが集まると思います。「今日は運動できなかった...」と思う日がある人も多いでしょう。毎日やらなければ筋肉がつかない、痩せないということもありません。毎日やることで疲労が溜まったり、免疫力が低下したりする可能性もあります。食事と同じように何事も適度にということを忘れず、できなかった日は「ま、いっか」と割り切って休息にしてしまいましょう(^^)できなかったことをいつまでも引きずってしまうとそのストレスでより筋肉が分解されてしまいますよ!w痩せるだけがダイエットではない!ダイエットというとどうしても体重を落とすことだけにフォーカスしがちですが、健康的な生活ができていればそれは立派なダイエット。今の体重が減らないから運動をやめてしまう人は多いかもしれませんが、日々のちょっとした心がけをやめてしまう人は少ないと思います。揚げ物を控える、ジャンクフードを控える...そういったことが一度でもあればそれはまだダイエットを継続できているということ。コンテスト選手やスポーツ選手、モデルさんも晩年ダイエッターです。時によって減量や増量することはあっても普段のダイエットは怠りません。関連記事ダイエットチョコレートは最高のおやつ!ダイエット中に禁物なものと言えば甘いおやつ。食事量とのバランスがとれていればおやつを食べながらでも痩せることは十分に可能です。量と質に注意してチョコレートを選んでみましょう!ダイエット健康セミナーを実施しました!明治安田生命様の「みんなの健活プロジェクト」の一環として運動セミナーを開催させていただきました。「みんなの健活ダイエット」と題して女性の皆様と下半身のエクササイズをみっちり60分。翌日の筋肉痛を感じていただきながら充実した時間を過ごさせていただきました。聞いたことがあってもわざわざやる必要はない、知っても変わらないと思っている方もいるかもしれませんが僕はこの検査で人生の不調が取り除かれました。難しいことを考えなくてもOK!抑えておくべきたった4ポイント。続かないダイエットはひと時の喜びと絶望しかありませんので、減量とダイエットの違いを理解して長期的に健康でいられる体作りや習慣作りをしていきましょう。ダイエットダイエットと減量の境を見極めろ!空前のフィットネスブームでダイエットに励む人も多いですが、それは果たして一時的なもので良いのでしょうか?体重を減らすことと健康でい続けることは決してイコールではありません。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。