/今後はこの255W(=95%FTP)あたりでの持続時間を徐々に延ばしていき、40分位耐えられるようになりたい。平行して、10分間維持の出力を徐々に上げていき、280Wくらいまで持って行けたらいいなあ。がんばって、週3くらいではこなしていくつもり。今月はこれで994km。1000kmを切ってしまったが、無理してあと6kmの帳尻あわせなんてことはしない。22:33Tweet広告を非表示にする関連記事2015-09-10食前・食後7日(月)は夜オレロ。夕食後なので上がらない。それでも1往...2014-02-20ソリアは・・17日(月)はFTP錬。1本目の10分半を272W,HR165,89rpmで。...2013-11-30懐かし二題28日(木)は市内出張があり、やはり夕食前にローラー開始。...2012-11-29103rpm26日(月)は夜ローラー。氷ノ山TTのリカバリのため緩めで。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。