〜この世に生まれた自分が必ずや幸せであるために!努力して幸せになる責務がある!2022/07/27幸せでいる必要がある、とお伝えました。幸せでいるための習慣、リフレーミングの続き、今回はセルフトークです。「繰り返し言葉にする」この2つです。プラスの言葉とは「いいね!」「最高!」「楽しい!」など、口に出すと気持ちが明るくなる言葉です。かりに、「めんどくさいなぁ」「あー疲れた」などネガティブな言葉を言ってしまったとしても、すぐに「いやいや、でもがんばるぞ!」「今日も掃除をして部屋をキレイにしよう!」など、否定的な発言を取り消せばOKです。繰り返し言葉にしましょう。繰り返すことで印象に深く残り、自分への暗示も強くなります。セルフトークは自分だけでなく、周囲への声掛けにも有効です。言うときは、つねに「深呼吸」です。人間の心と呼吸は密接に関係しているので、呼吸を整えれば気持ちも落ち着き、集中が高まっていきます。人間は気付かぬうちに呼吸が浅くなってます。意識的に積極的に深呼吸をしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。代取はつぶやき続ける「ヘルパー・セラピー原則」(リースマン、1965年)をご存知でしょうか。この原則は「他者を援助することは、(結果的に)援助する人が利益を受けている」ことを意味しています。精神福祉の学習を通じて学んだ言葉です。日々の仕事で本当に実感します。私たちの仕事はいつも与える一方通行ではない、結果、利用者様から与えられているのだ、と。今、超フラフラだけど、確かに、ここで自分が頑張れないとずっと頑張れない自分を悔いると思う。株式会社ハートフルサンク。