妊娠中は冷え対策もおろそかにできません。冷えは妊婦さんの大敵です。子宮は非常にデリケートな臓器で、特に身体の温度に敏感に反応します。妊娠中はカフェインを控えなくてはなりません。アルコールほどダイレクトに影響を与えるわけではありません。妊婦さんに必要なのが、運動対策です。私は元々たまにゴルフの打ちっぱなしに行くぐらいで、運動とは縁のない生活を送っていました。便秘の対策を妊娠前から取り組んでおくと、妊娠中少しでも楽になります。妊娠中の葉酸対策と共に忘れてはいけないのが妊娠線対策です。太った方が急激に痩せると、妊娠線のような醜いシワ痕が残ってしまいますよね。私も体重管理にはとても気を遣うと同時に苦労しました。おっぱいトレーニングにも出産前から取り組みましょう。出産のための入院は、一週間程度の入院になります。長いようで短い期間でも主婦としては留守中の準備にはかなり頭を使います。葉酸の摂取は授乳中も継続するのが理想的ですから、入院準備では必要なものリストに葉酸サプリもお忘れなく。