「パワハラ上司に仕返ししたい...。」と思ったときの正しい12の対処法|働く人のためのお悩み解決ブログTOPPROFILEお問い合わせ適性診断知りたい上司パワハラ・同僚いじめのお悩み「パワハラ上司に仕返ししたい...。「パワハラ上司に仕返しがしたいです...。今まで我慢してきましたが、このまま黙って耐えているだけでは、心が持ちそうにないです...。かりました!パワハラ上司への仕返しについてですね。くわしく解説していきましょう!」どうもこんにちは、ふくしかくブログ(@hukushikakublog)です。この記事は以下の人のために書きました。上司にパワハラをされて困っている人パワハラ上司に仕返ししたいと思っている人この記事を読むことで以下のメリットがあります。精神保健福祉士の資格を持っています。職場のメンタルヘルスの分野で、ストレスでうつ病などの精神障害を患い、その方が再就職したり自立して社会で生活するための相談にのる専門家です。今まで、精神障害をもった方の仕事の悩みなどの相談を受けてきた経験があります。「過去3年以内にパワハラを受けたことがある」と回答した人は、なんと31.4%でした。職場で働く3~4人に1人が上司からパワハラを受けているということが分かりました。驚きの結果ですよね!また、パワハラについての相談は、従業員の相談の中で、セクハラ、人事評価を抑えて、最も相談ケースが多いとのことです。実は私も、『以前に働いていた職場でパワハラを受けて退職をした』という辛い経験をしたことがあります。何とか仕返しがしたい!!』と思ったことも当然あります。「パワハラ上司になんとか仕返しをしたい!」と思っているのかもしれません。パワハラ上司に仕返しをするとどうなるのでしょうか?また、「パワハラ上司に仕返しをしたい!」と思ったときには、どのように対処するのが良いのでしょうか?順番に解説していきます。対処法1:まずは信頼できる社内の同僚に相談してみる対処法2:家族や友人に相談してみる対処法3:何もしない。「パワハラってよく聞くけど、パワハラって定義されているの...?」と疑問に思う人もいるかもしれません。与える行為」のことです。パワハラの定義についてくわしく知りたい方は、厚生労働省の内容が参考になりますので、こちらをどうぞ。「じゃあ、一体上司のどんな行為がパワハラになるの...?」と思いますよね。個の侵害の6種類挙げてみました。人格を否定する発言をした。休みなのに出勤を命令し、それを拒んだことに対して、辞職を強いるような発言をした。上司を中傷するビラを配布するなどの誹謗中傷をした。他の従業員の面前で横領行為の犯人扱いした。7年近く自宅研修させ、懲罰的な隔離をして孤立化させた。社長の意に沿わない従業員に対して、退職に追い込むために配置転換命令を発令し、他の従業員を扇動して退職勧奨した。4.過大な要求1年以上にわたり、他の従業員より高いノルマを課し、達成できないことに対して人前で叱責した。業務上の必要が無い命令をした。販売目標未達成の罰として、研修会でコスチュームの着用を強要した。管理職(課長)を退職させるため、受付窓口業務に配置転換して、恣意的な降格をさせた。内部通報した社員を新入職員と同じ職務に配置転換した。特定の政党の党員であることを理由とし、職場内外で継続的に監視したり、他の従業員に接触しないよう働きかけたり、ロッカー等を無断で開けて私物の写真撮影をしたりするなど、思想・信条の侵害をした。このようにパワハラの具体例を挙げてみましたが、どれも胸が苦しくなってしまうくらいストレスを感じますよね。「パワハラの違法性が認められなかった事例を教えてほしいです...。」という人もいるかもしれません。以下の5つの内容についてはパワハラの違法性が認められなかった行為です。顧客から苦情を受けたため、自社のテレアポ業務の担当者に対して、声を大きくした。なくアポイントの取得を目指すべきことなどを指導した。自社の販売担当者が販売実績を知らないことに対して、「その程度のことは把握しておくように」と注意した。不正経理を是正するように指示したにもかかわらず、1年以上是正されなかったことに対して叱責した。部下が進捗を報告しなかった旨を責めるメールを送信し帰宅した。経営上の理由により、多数の管理職を一斉に権限のない役職に降格させた。「パワハラ上司・職場にはどんな特徴があるの...?」パワハラ上司・職場の特徴は以下です。23%業績至上主義の会社7%従業員間に冗談、おどかし、からかいが日常的にある19%仕事博士コミュニケーションが少ないというのがパワハラ上司・職場に多い特徴ですね。「会社は社員からパワハラの訴えがあったら、どうするんだろう...?」と疑問に思いますよね。8%という結果になり、約半数の会社が何もしてくれなかったとのことです。仕事博士なんとも、ひどい対応の会社が世の中には多くあるということですね...。「そもそも、会社はパワハラがあったことを、しっかりと認めてくれるのかな...?」と疑問に思いますよね。59.3%の割合が最も多いようです。行為者に謝罪させた(28.5%)何もしなかった(22.3%)とう結果とのことです。行為者が謝罪をしてくれたのは、その中の4分の1程度しかなかったということですね...。現状では日本の会社は、曖昧な対応が多く、加害者側の無責任な対応が気になりますね。会社としてはできればパワハラがあったことは認めたくない・臭いものには蓋をしておきたいと思っているのかもしれません。≫「今の仕事に興味ない...」ときの対処法はこちらパワハラ上司に仕返しをするメリットは何?パワハラ上司に仕返しをするメリットは以下です。パワハラ上司に仕返しをするメリットパワハラ上司が痛い目を見れば「ざまあみろ!」と思えるメリット:パワハラ上司が痛い目を見れば「ざまあみろ!」と思えるパワハラ上司に仕返しをするメリットは、パワハラ上司が痛い目を見れば「ざまあみろ!」と思えることです。精神的に追い詰めてきた憎い上司...。その上司が苦しんでる姿や追い込まれている姿を見ると『ざまぁみろ!』と痛快な気持ちになれる...。憎らしい人が苦しんでいる姿を見るというのは、いい気持ちなのかもしれません。「私にそんなことをしたから、痛い目を見るんだ!思い知ったか!悪い行いをするから罰が当たったんだ!」というような気持ちも含まれていると思います。仕事博士いずれにせよ、自分を苦しめた上司が苦しんでいる姿を見れるのは痛快なんですね。パワハラ上司に仕返しをするデメリットパワハラ上司に仕返しをするデメリットは以下です。「やられたらやり返すは危険!報復される危険大!」ということです。仕事博士パワハラ上司に仕返しをすることで、もしそれがバレたときには、あなたが上司からひどい仕返しを受ける可能性があります。したら今まで以上にひどいパワハラやいじめをしてくるかもしれません。『さらにやり返されるリスクがある』ということを覚悟しておく必要があります。格好良いように思えます。現実の世界でそれをやってしまっては、それはとても大変なことになると思います。子どものケンカではないわけなので、やられたらからといって感情のままにやり返すというのは危険といえます。冷静になって行動するというのが大人の対応といえますね!仲間外れ・シカト・いじめの対象になる可能性があるパワハラ上司は1人で報復をしてくるとは限りません。自分の使える人脈や権力をフルに行使して報復してくることが考えられます。「パワハラ上司にパワハラをされて仕返しをしてやった...。以前よりももっと窮地に追いやられてしまった...。」というような場合もあるので、注意が必要といえます。苦しい立場に追い込まれる...。」ということになったら、本末転倒ですよね。「上司に報復されるかもしれない...」という恐怖心が消えないということです。「でも、この後やりかえされたらどうしよう...。これから先のオレの人生は大丈夫なのかな...。」とやり返される恐怖心に襲われます。恐怖心ともこれから戦い続けていかなくていけなくなります。「もしかしたら報復されるかも...」と思い続けなければいけないのは、とてもい不安ですし、恐怖ですよね。デメリット3:あなたの貴重な人生の時間が「仕返し」で消費されてしまうパワハラ上司に仕返しをするデメリットの3つ目は、あなたの貴重な人生の時間が「仕返し」で消費されてしまうということです。パワハラ上司への仕返しには、かなりの労力と時間が必要になります。仕返しのためには、あれこれと時間をかけて作戦を練らなければいけませんし、それを実行するにあたっても方法をしっかりと考える必要があります。あなたが上司に仕返しをするためには、あなたの頭の中を上司のことでいっぱいにしなければいけない...ということです。世間的に見て、大人の行為であるとは必ずしも思われません。「結局パワハラ上司と同様のことをやっているじゃないか...」と世間的には思われるかもしれません。残念ながら世の中から評価をしてもらえるというわけではありません。感情に任せて仕返ししてやろう!」という気持ちはとてもよくわかります。感情に任せて仕返しをすると、後で取り返しのつかない状況に追い込まれてしまうことがあるので、注意しましょう!パワハラ上司への間違った仕返しは以下の4つです。パワハラ上司への間違った仕返しパワハラ上司から殴られたら、怒りに任せて殴り返す(暴行罪の可能性あり:2年以下の懲役または30万円以下の罰金)ネット・SNSでそのパワハラ上司の悪口を実名で言いまくり、個人情報を暴露し、誹謗中傷する(名誉棄損罪の可能性あり:3年以下の懲役または50万円以下の罰金)(侮辱罪の可能性あり:拘留または科料)(プライバシー権の侵害の可能性あり:慰謝料10-50万円)パワハラ上司の自宅の玄関前にゴミを置いて嫌がらせをする(廃棄物処理法違反の可能性あり:5年以下の懲役若しくは1000万円以下の罰金)パワハラ上司の自宅にいたずら電話をして嫌がらせをする(脅迫罪の可能性:2年以下の懲役または30万円以下の罰金)パワハラ上司に頭にきて仕返しできたとしても、それが必ずしも、あなたのこれからの人生にとってプラスになるとは限りません。長い目で見れば、このような仕返しをする時間というのは、あなたの人生で無駄な時間でしかないのかもしれません。気持ちを切り替えて、やりたいことをやって生きていく方が、よっぽどよい生き方なのではないでしょうか?根本はパワハラをした上司が悪いのに、仕返しをすることで、パワハラをされたあなたが訴えられたりするようではやるせないですよね。仕事博士わざわざあなたから無能なパワハラ上司と同じ土俵に上がっていく必要はありませんよ!なので、このような仕返しは絶対にしない方がよいですね!≫「職場で孤立した...」ときの対処法はこちらパワハラ上司に仕返しをしたいと思ったときの正しい12の対処法パワハラ上司に仕返しをしたいと思ったときの正しい対処法は以下です。パワハラ上司に仕返しをしたいと思ったときの正しい12の対処法まずは信頼のできる社内の同僚に相談する家族や友人に相談してみる何もしない。苦痛を感じていない素振りを続ける上司に対して直接指摘してみる上司のそのまた上司へ相談してみる労働基準監督署に相談してみるしばらく会社を休んで気分転換にリフレッシュする自分が出世して仕事ができるようになって上司を見返す弁護士に依頼して上司に損害賠償請求するメンタルが限界なときは心療内科を受診してみる仕事の適性診断をしてみる会社を転職して、嫌なパワハラ上司とおさらばする対処法1:まずは信頼できる社内の同僚に相談してみるパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法の1つ目は、『まずは信頼できる社内の同僚に相談してみる』です。「上司からのパワハラで心身ともにまいっています...。毎日人前で怒鳴られたり、叱られたりしています...。誰に相談したらいいのか分かりません...。」という人もいるかもしれません。そのような人は、まずは社内の信頼できる同僚に相談してみるのが良いかもしれません。実際、パワハラを受けた方の3人に1人は社内の同僚に相談をしています。社内の同僚であれば、パワハラ上司の普段の様子も十分にわかっていますし、的確な意見が期待できます。同僚も同様に上司のパワハラで悩んでいるのかもしれませんし、あるいは、あなただけそのような扱いをされているのかもしれません。状況把握の意味も含めて、社内の同僚に相談してみるのが良いでしょう。パワハラ上司と繋がっているような同僚は、信頼できないので相談するのはNGです。仕事博士パワハラ上司に相談内容を漏らしたり、あなたの不利益になるようなことをされたら辛いので、必ず自分の信頼できる社内の同僚に相談するようにしましょう!≫「仕事に行きたくない...家にいたい...」と思ったときの対処法はこちら対処法2:家族や友人に相談してみるパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法の2つ目は、『家族や友人に相談してみる』です。職場に相談できる親しい人はいないし、どうすれば良いのでしょうか...?」という人もいるかもしれません。そのような人は、家族や友人に相談してみるのが良いかもしれません。家族や友人なら仕事の専門的なことはわからないかもしれませんが、あなたのことを思って、あなたが損にならないようなアドバイスをしてくれるはずです。相談してみるのが良いかもしれません。職場の同僚とはまた違った立場からアドバイスをしてくれると思います。≫「仕事を辞めたい...」人間関係で悩んだときの対処法はこちら対処法3:何もしない。パワハラに我慢して、苦痛を感じていない素振りを続けるパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法の3つ目は『何もしない。パワハラに我慢して、苦痛を感じていない素振りを続ける』です。「上司からパワハラをされていますが、穏便に済ませるにはどうしたらいいでしょうか...?」という人もいるかもしれません。そのような人は、何もせずにパワハラを我慢して、苦痛を感じていない素振りを続けるというのも1つの手段といえます。実際このように行動する人も多くいます。波風立てずに、これからも仕事を続けていきたい。『自分が潰されない範囲で我慢をする』というのも1つの手段といえます。我慢するにも限界がありますよね。精神的にいっぱいいっぱいになる前に、もしくは、上司のパワハラがエスカレートする前には、周りに助けを求めるようにしましょう。何もしない人の理由としては、「何か仕返しをしても、問題の根本的な解決にならないと思ったから」という理由が最も多いようです。「仕返ししたところで、職務上不利益が生じると思ったから」という理由も多くあるようです。周りを気にしないで働くために大切なことはこちら対処法4:上司に対して直接指摘してみるパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法の4つ目は『上司に対して直接指摘してみる』です。「上司からのパワハラに毎日我慢していましたが、もう仕返ししたい気持ちでいっぱいです...。言い返したいのですが、どのように言ったらよいでしょうか...?」という人もいるかもしれません。落ち着いて反論するのが効果的です。労働基準監督署に提出します!」と、整然と言い放つことです。「正しいかどうかを判断するのは、あなたではありません!労働基準監督署や裁判所に判断してもらいます!」とあくまでも理論的に話すことが大切です。暴言を吐いてしまっては、パワハラをしてきた上司と同様になってしまいますので、わざわざ自分が成り下がって、パワハラ上司と同じ土俵に上がらないようにしましょう!≫「仕事のストレスがやばくて辛い...。」ときの対処法はこちら対処法5:上司のそのまた上司へ相談してみるパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法の5つ目は『上司のそのまた上司へ相談してみる』です。「上司からパワハラされたことを会社に相談したいんですが、そのパワハラ上司に直接相談するわけにもいかなくて、困ってます...。」という人もいるかもしれません。そのような人は、上司のそのまた上司に相談してみるのが良いといえます。会社にパワハラ行為があったことを知ってもらうということは、とても大事なことです。何もなかったことにされてしまいかねません。上司のそのまた上司に知ってもらうましょう。場合によっては、上司のそのまた上司がパワハラ上司に対して叱ってくれるということもあるかもしれませんし、その状況を改善してもらうきっかけになるかもしれません。≫「上司が嫌いでもう限界...」なときの対処法はこちら対処法6:労働基準監督署に相談してみるパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法の5つ目は『労働基準監督署に相談してみる』です。「上司にパワハラされたことがとても頭にきていて、どこかに相談して何かしらの対処をしたいと思ってるのですが、どこに相談したらいいのか分かりません...。」という人もいるかもしれません。そのような人は労働基準監督署に相談してみるのが良いかもしれません。上司からのパワハラ・セクハラ同僚からのいじめ長時間サービス残業などの労働相談に応じてくれます。労働基準監督署内などの379か所に設置してあります。こちら相談する際には証拠をしっかりと揃えておく「労働基準監督署に相談したい」「弁護士に話をしたい」というときは、パワハラの証拠があるかどうかが重要になってきます。パワハラの証拠を残しておくためには、ボイスレコーダーなどで上司のモラハラパワハラ発言を録音しておく。日記をこまめに付けて実際にやった暴言暴力などを記載しておく。叩かれてあざができたり荷物が破損したときは写メを撮っておく。いうことを日ごろからやっておきましょう。しておくことで、もし裁判沙汰になったときには、その証拠があなたを守ってくれることになります。対処法7:会社を休んで気分転換にリフレッシュするパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法の7つ目は『会社を休んで気分転換にリフレッシュする』です。「パワハラ上司から毎日罵声を浴びさせられて、ストレスがかなり溜まってます...。疲れも溜まってるし...。」という人もいるかもしれません。そのような人は、仕事を休んで気分転換にリフレッシュをするというのが良いかもしれません。疲れた心・疲れた身体では、良い仕事はできませんし、良いアイディアも浮かばないと思います。これからのあなたの未来を考える上でも、しっかりと休んでストレスを発散させるということは大事なことです。仕事博士ストレス解消法は人それぞれだと思いますが、旅行に行く・ドライブをする・好きな映画を見る・おいしい食べ物を食べる・買い物をする・趣味に没頭する、などあなたに合った方法でリフレッシュをすることは、とても大切ですよ!≫「仕事量が多すぎる...。」と思ったときの対処法はこちら対処法8:自分が出世して仕事ができるようになって上司を見返すパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法の8つ目は『自分が出世して仕事ができるようになって上司を見返す』です。「パワハラ上司に仕返ししてやりたいと思い、何かできないかとずっと考えていますが、どうしたらいいでしょうか...?」という人もいるかもしれません。上司を見返してやるということが、1番の仕返しになるのかもしれません。『仕事ができない』ことを理由に、今までいろいろと暴言を吐かれたりしていたことが、『仕事ができるようになった』ことで、状況が一変して、上司は何も言えなくなります。直接的に何かをするわけではありませんが、パワハラをしていた部下が出世すれば上司は相当悔しいと思いますよ!≫「上司が信用できない...ときの対処法はこちら対処法9:弁護士に依頼して上司に損害賠償請求するパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法の9つ目は『弁護士に依頼して上司に損害賠償請求する』です。許すことはできません...。訴えてやりたい気持ちでいっぱいです...。」という人もいるかもしれません。そのような人は、弁護士に依頼をして上司に損害賠償請求するのが良いかもしれません。間に弁護士を挟んで損害賠償請求をすることで、あなたは賠償金を受け取ることができる可能性が出てきます。上司にとっては、『訴えられた』ということが、かなり心理的にストレスを与えることになるのは間違いないです。『上司に損害賠償請求をする』というのも1つの手段といえますね!≫「ブラックすぎる会社」の特徴と対処法はこちら対処法10:メンタルが限界なときは心療内科を受診してみるパワハラ上司に仕返ししたいと思ったときの正しい対処法10は『メンタルが限界なときは心療内科を受診してみる』です。「パワハラ上司に仕返しをしたい」という気持ちはあるんですが、パワハラ上司からの毎日の暴言などのストレスで、もう精神的に限界になっています...。震えて涙が出てきて、身体が動かなくなってしまいます...。したらいいのかわかりません...。いう人もいるかもしれません。そのような人は、一度心療内科を受診してみるのが良いかもしれません。あなたは悪くないですよ。気持ちがすごくラクになったのを覚えています。