「制限の厳しいダイエットでは、途中で嫌になり続かなくなる為失敗に終わる」と考え、提唱したのがこのチーターダイエットです。チーターダイエットの個人的見解チーターダイエットとはチーターダイエットは、週末だけ息抜きに高カロリーな食品を食べることで、ダイエットを無理なく続ける方法です。チーター(cheater)とは詐欺師、騙す人のことです。この場合は、ちょっとだけずるをしてサボる人、ごまかす人、というような意味合いになるかと思います。週末、土曜日の午前9時から日曜日の午後9時までは、好きな物を食べ、平日はダイエット用の食事に切り替えます。平日休みの方は、ご自分の休日に息抜きを行って下さい。チーターダイエットルール平日の食事は3度の食事と2回の軽食から成り立ちます。1砂糖、パン、酒、飽和脂肪酸は食べてはいけません。ような不飽和脂肪酸です。245分間のウォーキング(散歩可)などの軽い有酸素運動を週に2回以上と、20から30分間の筋力トレーニングを週に2回行います。チーターダイエットの個人的見解アイディアとしては、興味深いと思います。好きな食べ物を制限し過ぎると、後で食欲がバクハツしてしまうこともあるので、それを回避する方法としてはなかなか良いのではないでしょうか。週末に過剰に暴飲暴食してしまっては、平日の努力が無駄になりますので、節度をもって行うことが重要でしょう。平日も炭水化物を制限しすぎず、ほどほどに行うことが、長続きの秘訣になると思います。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。海外で流行ったキャベツスープダイエットについて海外で流行ったダイエット方法を紹介しています。今回は、キャベツスープダイエットです。...ダイエットの方法ファーストフードダイエット海外で流行ったダイエットを紹介しています。今回は、ファーストフードダイエットです。お楽しみ頂き、絶対に真似しないで下さい。”コース料理”形式で楽しむそうです。晩御飯ダイエット確実に痩せてリバウンドしない「晩御飯ダイエット」のご紹介です。