2023.02.04睡眠中や運動の後や妊娠中に襲われる事が多い、ふくらはぎのこむら返り。ふくらはぎや太ももに激痛が走り、寝ている時には飛び起きてしまうほどの痛さですよね。今回は分かりやすく簡単に、原因から治し方の対処法や予防など色々と丁寧にご説明します。対処方法・治し方まさに今、こむら返りの激痛の方もいると思いますので対処方からご説明します。座った状態でヒザを伸ばし足首をたてる。足の親指を中心に指全体を手でつかみ、ゆっくり手前にひく。