ストレッチ専門店HOMEトップページABOUTポジティブストレッチについてSERVICEサービスMENUメニュー・料金VOICEお客様の声BLOGブログACCESSアクセスRESERVATION予約RECRUIT求人情報FAQよくあるご質問プライバシーポリシーMENUBLOGブログお悩み別ストレッチ意外と知らないストレッチ効果ストレッチの効果について【ガニ股治したい人向け◎】今すぐできる!改善方法☆2021.10.13Tweet皆さんこんにちは!サンロード店配属の冲中です!今回はお客様の中でも良くお見掛けする【ガニ股】の改善方法について書いていきたいと思います♪ガニ股ってどんな状態??股関節が外向きに捻じれている状態(外旋状態)にあるのがガニ股の特徴ですねじれた影響で足のつま先、ひざ頭が外側に向いてしまっている為、身体の重心が外側にかかっている状態になります。見た目はカニの様に開いている為ガニ股と言われてますなぜガニ股なってしまう??原因とは?ガニ股になってしまう原因としては日常生活の中での姿勢の悪さが影響していることも考えられます。姿勢が悪いと、股関節周りの筋肉に負担をかけている状態になりますので、筋肉は硬くなり、ガニ股になってしまうことがあります。6本をあわせて、深層外旋六筋と呼びます。この筋肉たちが協力をして、立ち姿勢から腰から体全体を捻る働きや、歩くときの方向転換など、太ももや足先を外に向ける働きをしています。他の深層外旋六筋とともに股関節を安定させる働きもあります。★太もも内側の筋肉、内転筋群がきちんと使えていないことも影響しています膝が外向きになっているのは、本来使われるべき内転筋群が機能していないことが考えられます。重心が外側に偏らないようにするためにも、蹴り出す足の向きと内転筋の意識を高めることも必要です。ストレッチ◎梨状筋ストレッチ両膝を立て、写真の様に左膝を内側に倒し、右足を左足の上にのせます。※歩き方にも注意!足のつま先は真っ直ぐに、膝も外側へ向かないように意識します。歩き出す時に、足先と膝が正面に向かって蹴り出せるようにすることがポイントです。24号TEL:052-561-2300名古屋でストレッチ専門店をお探しなら是非、ポジティブストレッチサンロード店へお越しください!この人が書いた記事をもっと読むストレッチは筋力を上げる?下げる?痩せやすいカラダ?食べても太らないカラダ?記事一覧に戻るおすすめ記事ロードバイク&クロスバイク等で使う筋肉とトレーニング法!2018.5.7ストレッチでの注意すること!?2022.12.16「趣味スポーツ」の文化を名古屋から広げていくストレッチ専門店です。これを摂ると良い!2020.10.3アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。