URLをコピーしました!独立開業してから、心身の健康を目指して走りはじめること4か月。体にある異変が...。ふくらはぎが太くなってる!?目次はじめは太くなる。そのあとは細くなるランニングをはじめたら「ふくらはぎ」が太くなった。これは成果と言えるのか?どっちとも言い難いけれど、このまま太くなるようではマズい。ランニング3か月目から太りだしたふくらはぎランニングによる体の異変、「ふくらはぎ太り」に気が付いたのは走りはじめて3か月目あたり。細身体型のわたしは、洋服はタイトめなものを選んでいます。いつものタイトめスラックスを履いていると、ふくらはぎに当たる洋服の感じがなんか「キツイぞ」と。ふくらはぎ、太くなってる!残念ながらふくらはぎを「計測」していなかったのですがまず間違いありません。触ってみても、鏡に写してみても太くなりました・・・ランニングの成果というにはビミョーです。細身体型なのに、ふくらはぎだけ太いのは御免こうむる。そんなワガママなわたしです。そのままではいけない自分なりに調べました。ランニングでふくらはぎは太くなるのか?わかったことは「なる」。なりうる、ということ。ランニング開始初期は「筋肉のつきはじめ」ということで太くなるそのあとも「一方的に太くなる」のは走り方が悪いことの表れつまり。はじめは筋肉の成長があるので、太くなるということ。一方的に太くなり続けるとすれば走り方が悪いのだというのです。必要以上に足の力に頼り過ぎた走りになっている、とか。完全なる自己流ですのでフォームはほとんど気にしていません。本来、ランニングは足の力だけをもって前進するわけではなく、いわゆる「体幹」もきちんと使うべきと言われています。気にしていませんでした。後述しますが、これから距離を伸ばしていこうと考えているので。走り方が悪ければ故障にもつながります。ランニング5か月目は、その「ふくらはぎ」に注目しながら「走り方」を考えます。い走り方に向けて、最低限気を付けるべきことこれ以上ふくらはぎだけが成長しないように。いまよりもただしい走り方ができるように、どうしたらよいかを考えました。い走り方の3か条ランニングをはじめたころに一読して、放置してあったバイブルも取り出しました。2006-11-15AmazonKindle楽天ブックスそして、まずは最低限。い走り方に向けた3か条をまとめました。走る前、走った後のケア・・・。わたしのような「にわかランナー」は別として。超基本なのでしょう、きっと。