背骨を整える2017-07-22背骨を整えるワークです。地味な動きですが、とっても効きます。腰痛改善2017-07-20骨盤の動きをよくして、腰痛を改善します。仙骨から動かす意識で行います。鎖骨美人2017-07-13姿勢美人は鎖骨美人。猫背解消、内巻き肩解消に。鎖骨をしっかり意識して、動かすことがポイントです。お尻ほぐし2017-07-13お尻って知らず知らず、凝ってます。左右の違いが骨盤の歪みの原因にもなります。背骨を柔軟にしよう2017-07-12背骨をひとつひとつ意識して動かしましょう。大きくゆっくり、波打つように。