(【サーフィン初心者必見】パドリングが上手くなる6つの練習方法!)パドリングが上手くなるには、パワーだけでなく筋肉のしなやかさも必要となります。上半身が硬いと、限られた可動域で力を発揮しようとするので、関節を痛めてしまいます。そこで今回は、パドリングが上手くなる6つの練習方法を紹介いたします。Wittlich(@bodystreet_wittlich)がシェアした投稿サーファーの間では昔から広く取り入れられている定番トレーニングです。主な部位として、ハムストリングスや三角筋を鍛えることができます。肩をほぐし、可動域を広げることにも役立ちます。このエクササイズは、左右の筋力差を修正したい方にもおすすめです。言った、パドリングで重要な上半身をメインに鍛えるメニュー。手で菱形を作りながら行う腕立て伏せの一種です。肩と腕に負担をかけ、パドルさばきを上達させる自重トレーニングです。上腕三頭筋を活性化させ、腰を地面から離すことで体幹を活性化させます。このトレーニングは、漕ぐ際のバランスを改善し、腕の強度を高めるのに役立ちます。腰痛などの方は、腕を曲げるだけでもOK。腹筋も意識して行うと、より効果的に鍛えることができます。Kildare(@heidi_stapleton_pilates)がシェアした投稿アームサークルは、サーフィンのウォームアップにおすすめのトレーニングです。シンプルで体への負担も全くないので、初心者にもおすすめのメニューです。やり方は簡単で、腕を横に伸ばし、宙に小さな円を描くというもの。時計回りでも反時計回りでもOK。肩、背中の上部と腕をターゲットにしており、日々続けることで、円滑なパドリングになります。強化が行えるので、長時間の安定したパドリングには不可欠です。Grasis(@lgrasis)がシェアした投稿インチワームは、パドリングに最適なエクササイズの1つです。バランスよく鍛えることができます。足を肩幅に開いて立ち、両手のひらをマットにつけ、前傾姿勢をとります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目ですコメント名前*メール*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。TOP8【2022年最新】SUPでおすすめの防水携帯ケース6選!【2022年最新】SUPで使えるおすすめの防水携帯ケース6選!【2022年最新】SUPで使えるおすすめ電動ポンプ6選!【2022年最新】SUPで使えるコンパクトで邪魔にならないデッキバッグ6選!【2022年最新】SUPフィッシングで使えるおすすめライフジャケット6選!【2022年最新】SUPヨガに使えるおすすめボード6選!【2022年最新】これが決まればかっこいい!定番のスケボートリック6選!【2022年最新】サーファーにおすすめ!車中泊に使える便利グッズ6選!【2022年最新】サーフィンで使えるおすすめトラクションパッド6選!【2022年最新】サーフィンで使えるおすすめポータブルシャワー6選!【2022年最新】サーフィンで使えるおすすめワックス6選!【2022年最新】サーフィンの練習におすすめの便利アイテム6選!【2022年最新】スケボーで使えるおすすめのカメラ6選!【2022年最新】スケボーで使えるおすすめプロテクター6選!【2022年最新】スケボーの練習におすすめのランプ6選!【2022年最新】ツーリング初心者におすすめのSUPボード6選!【2022年最新】中・上級サーファーにおすすめの耳栓6選!【2022年最新】中・上級ボーダー必見!トリック練習におすすめのアイテム6選!【2022年最新】今人気のスケボーシューズ6選!【2022年最新】初・中級サーファーにおすすめのファンボード6選!【2022年最新】初心者におすすめのSUPリーシュ6選!【2022年最新】初心者におすすめのグリップテープ6選!【2022年最新】収納らくらく!おすすめサーフボードラック6選!【2022年最新】夜のスケボーに使えるおすすめライト6選!。