adminこんばんわでございます。^さてさて!これはなんでしょうか?そうでございます。おニンジンでございます。「にんじん」の栄養成分と効果は「にんじん」のおもな栄養成分としてはカロチン、ビタミンA、カリウム、食物繊維などが挙げられます。これらの栄養素を効果・効能と併せて見ていきましょう。このほかカルシウムや鉄分、リンなども豊富に含まれています。カロチン「にんじん」の栄養素といえばカロチンですよね。英語名のキャロットはカロチンに由来していることをご存知でしょうか?「にんじん」にはβ(ベータ)カロチンが特に多く含まれています。このβ(ベータ)カロチンは肺ガンやすい臓ガンなど抑制する効果かあることが分かっています。抗酸化作用を発揮して動脈硬化や心筋梗塞の原因となる活性酸素の働きを防いでくれます。そのほか、カロチンは皮にたくさん含まれているので、できれば皮ごと調理したものを食べたいですね。A(アルファ)カロチンも多く、β(ベータ)カロチンと同様、抗ガン作用が期待できます。ビタミンAビタミンAは肌の潤いと深い関わりがあります。皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあるため、肌荒れ防止効果も期待できるんですよ。季節の変わり目など肌のカサつきが気になる時期には積極的に取りたい栄養素の一つですね。ビタミンAは目の角膜を元通りにすると言われていて、眼精疲労やドライアイにも効果的です。長時間パソコンを使う人におすすめですよ。カリウム3人に1人は高血圧と言われている現在の日本。カリウムは体の外にナトリウムを出す働きがあり、これによって血圧を下げる酵素が増えます。このため、カリウムを取ると減塩効果も高まって高血圧の予防・改善に役立つというわけです。腎臓が悪い人はカリウムの摂取を控えたほうがいいでしょう。腎臓が弱ると血中のカリウムが増える場合があります。なると不整脈を起こす可能性があります。食材を水にさらしたり、ゆでることでカリウムの量を減らすことができます。「にんじん」にはペクチンという食物繊維が多く含まれています。いうわけで、整腸を促し、便秘解消に効果的です。大腸ガンの予防にもつながるんですよ。「にんじん」がダイエットに適する食材としてよく使われるんですね。ニンジンをそうたくさん食べる方も多くないのが現状でございます。admin年末・年始の営業日のお知らせです。エルシーズ前橋本店は12月30日(木)~1月4日(火)までセントラル高崎店は12月30日(木)~12月3日(月)まで年末・年始休業とさせていただきます。皆様にはご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております。来年も宜しくお願いいたします。admin日々、鎖骨骨折の回復を実感している(^.^)月曜日担当の渡部でございます。本日は大変すばらしいお話をご紹介したいと思います。動脈硬化などとの関係が指摘されているトランス脂肪酸を含む商品を、原則として売り場には置かない方針を明らかにした。摂取し過ぎると心疾患などのリスクを高めるとされている。セブンイレブンやイトーヨーカ堂でのプライベートブランドでの全廃を目指す。台湾でも2008年に規制、或いは表示義務が始まってる。゚)/ちなみに消費者庁は現在、表示の義務化を検討しているそう。admin皆様!こんにちわでございます。^^最近はエルシーズのオーガニックウルトラプロテインがとても好評で嬉しい限りでございます。そこでお客様にタンパク質はのめばのむほど健康になるの?との質問がありましたので軽くこのブログに書き書きしたと思います。●タンパク質の占める割合を10~20%に抑える。肝疾患や腎疾患がある人は10%かそれ以下に抑える事!●アレルギーや自己免疫疾患がある人はタンパク質の摂取をやめてみて改善がみられるか観察する事。その時は乳タンパク質をいっさい経ち、全ての動物タンパク質の摂取を控えること!●植物性タンパク質、特に大豆タンパク質を摂取する事!●卵でタンパク摂取する時は放し飼いで自然な餌を食べている鶏にしろ!●毒が溜まっている可能性があるので薬動物の内臓はあまり食べない事!●ビーフやチキンを食べる人は、薬物を使っていない放し飼いの動物の肉にする事。皮、脂肪はできるだけ食べない事。)が使われていない自然で無添加の商品を選ぶこと!といろいろ記載しましたが、難しいことは考えずに植物タンパク質を多く摂取してくださいね。いつまでも成長ですので、いつまでもタンパク質を・・・。^今日の夕飯はお肉のタンパク質ぜめでございます。久しぶりのお肉さん・・・。^ドンッ!!!!!筋肉にタンパク質はとても重要ですが、ビタミン・ミネラルもタンパク質と同じ位重要なものですよ!例えばたんぱく質だけを摂ってビタミンがそのタンパク量に見合った適切な量を摂れていなければ、タンパク質の価値は生まれません。その重要なビタミンも、ミネラルの助けなしでは正しく機能する事ができないのです。体内ではいくつかのビタミンしか合成する事ができなく、ミネラルはどれ1つとして作る事ができません。栄養をしっかり補い、より質の良い筋肉・体づくりをしていきましょう!と、自分自身に言い聞かせている僕でした。adminおはようございます。^前回はホノルルの記念メダルの写真を載せました。その答えを今日みなさまにお伝えいたします。絶世の美女!!セントラルスポーツのマドンナ!!その名もクレオパトラ田野内でございます~!!!!^^必殺メダルきらきらビーム!!!!田野内さんは●エルシーズスキンズ●エルシーズサプリメント●エルシーズソックスなど、エルシーズで購入してくださった商品でホノルルを完走したようなものなのです。田野内さんはお年は70をとうに越えています。それでも元気で完走できたということはとても素晴らしいですよね^^これからもお客様のよりよい健康状態をサポートしていきたいと思います。いうことでこんな一枚を皆様に^^休日、お友達と横浜に遊びに行ってきました~。駅もお店もクリスマスムード満点でテンション上がりまくりの一日でした(^^♪さて!皆様、大切な方へのプレゼントは、もう購入されましたか?まだの方必見!澤本のオススメは・・・こちら、、オーガニックハーブティー、その名も「ミスティックティー」でございます)^o^(ティーマスターと呼ばれるティーのエキスパートがブレンドした、100%オーガニックフレッシュハーブを使用のハーブティーです。(ハイビスカス・ローズヒップなど)の4種類をそろえております。adminこんにちわ!!!!エルシーズの磯部です。