今日は雑談が多く、編集前は40分の尺でした。10月に入り、大分涼しくなりました。ジムの周りは金木犀が多く、毎日癒されます。動画を挙げてみました。季節や30手前という節目の時期という理由で、ちょっと新しい事をやってみたかったからです。この動画で1番言いたい事は、金木犀最高!って事です。2018夜に食べたくなる訳は??こんにちは。パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。これには、概日リズムという体内時計が関わっていることが、アメリカの大学の研究で判明しました。2018シリーズ[インスリンの都市伝説]3皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。インスリンで大きな誤解を受けているもので、体が体脂肪を蓄積するのにはインスリンが必要だという考えがあります。インスリンの分泌量が少なくても、体には体脂肪を蓄積するシステムがあります。2018温まる食材は?こんにちは。今回の雪の影響は無かったので良かったです。2018シリーズ[インスリンの都市伝説]2皆さんこんにちは。パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。こんな時私は、ちゃんこ鍋を作ります。具材のだしがまた良い味を醸し出すんですよねー。筋トレをして空腹状態で食べる鍋は最高です。2回目は、いよいよ悪者にされているインスリンの都市伝説とも言える事について書きます。2018シリーズ[インスリンの都市伝説]1こんにちは。こんな時、筋トレしてて良かったなあと感じます。巷で流行っていて、メディアでも数多く見ることがあります。2018シャープな腕を作る筋トレ!こんにちは。パーソナルトレーニングジムのN-FITワークアウトです。写真の筋トレは、トライセプス・プッシュダウンと言います。