自己洞察力は深まったか?日記、エクスプレッシングライティング、手帳、ブログ、stand.fmなどアウトプットする方法をいくつか持っていて、それらを長い期間実践してきた。深まったか?にコメントあの頃の、そう、まだお酒を飲んでいた頃の自分は、一体何者だったのか?992日目。2年8ヶ月と18日が経ったことになる。当時のことを思うだそうにも思い出す術がない。僕の脳みそは頼りないポンコツなので思いだそうにも思い出せない。みそ、重心、若い人、雄弁、魂、子ども、支援力、何者あの頃の、そう、まだお酒を飲んでいた頃の自分は、一体何者だったのか?にコメント断酒して965日目そしてうつ状態に入って45日目お酒を飲まなくなって965日目の今日。うつ状態(再発)になって45日目。お酒を飲まなくなって何がよかったかというと、とにかくよく寝られるようになったということがまず挙げられる。寝られるので目覚めもすごく良い。965日目そしてうつ状態に入って45日目にコメント毎朝の起床点数をつけると良いエクスプレッシングライティング(思ったこや感情を紙に書き出すこと)をする際に毎朝の起き出しの気分を100点満点中何点であるかを書くようにしている。今朝は「昨夜は寝付きが悪くてなかなか寝られず。起床点数をつけると良いにコメントどうしても落ち込むときがあるーその時の対処法ーうつ病になる前はどうしていたのだろう?とたまに思い返すときがある。こんなに落ち込むことがうつ病以前にもあっただろうか、ということだ。それほどうつ病にかかって以降は落ち込む頻度が多くなった。しても落ち込むときがあるーその時の対処法ーにコメントお酒をやめると結構いいことあるじゃん、と言うお話お酒を飲まなくなって今日で877日目になる。2年が730日間だから2年と半年ぐらい過ぎたことになる。この期間が長いのか、それともまだまだなのかよくわからないが、とにかくその間一滴もお酒を飲んでいない。1件のコメント苦節10年(約)。うつ病の薬が減薬になる。「じゃあ、今日はこれで。