navigationねわざワールド袋井ホーム入会案内スケジュール練習場所お問い合わせLSDHOMEトレーニングLSD2016年7月15日newawafukuroiトレーニングTweet今日は持久力のトレーニングとしてLSDを90分行いました。Distanceの略で、ようするに長時間長距離をゆっくり走るトレーニングです。息が切れないペースで長時間走り、筋肉の毛細血管やミトコンドリアを増やしたり、脂肪を燃焼させたりして有酸素能力を向上させるのが目的です。持久力トレーニングとしてはLSD、1時間程度のジョギング、坂ダッシュみたいなインターバルトレーニングを週1回ずつ行うのがいいのではないかと個人的には思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。newawafkこのサイトについてねわざワールド袋井の公式サイトです。Commnitycom,Inc.。