コレステロールには、善玉や悪玉と呼ばれる2種類がありますが、どちらにも重要な働きがあります。HDL(善玉)コレステロールの働き全身の細胞から余分なコレステロールを回収して肝臓に運びます。LDL(悪玉)コレステロールの働き肝臓で合成されたコレステロールを全身に運ぶ働きがあります。HDL(善玉)コレステロールが少なすぎたり、LDL(悪玉)コレステロールが多すぎると、動脈硬化を引き起こす可能性があります。卵はコレステロール高いので摂り過ぎは良くない?卵はコレステロールが高いので、食べ過ぎは良くないと聞きます。食品に含まれるコレステロールは血中にはほぼ影響しないようです。高LDLコレステロール血症患者の場合は、コレステロールを1日200mg未満+飽和脂肪酸エネルギー比7%未満にする事が勧められています。栄養素も偏ってしまうので、その点の食べ過ぎには注意が必要なようです。食事摂取基準(2020年版)」などを元に作成しています。```最近は運動を目的としたドラクエウォークではなく、ドラクエウォークを目的とした運動をしています。