自分自身の中の満たされない感情を刺激されたことにあります。刺激されたまま反応してしまうと好ましくない結果を生み出します。怒りの感情が湧き上がったときに自分の呼吸を感じてください。呼吸の状態が今のあなたの感情です。怒りの状態は浅い呼吸になっています。その浅い呼吸を感じその感じたところから次は吐くことに意識を向け吸った量の5倍以上の時間を掛けて吐きます。すると気持ちが落ち着いてきて次からの行動、言動が冷静に判断できます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。