今日は、インターバルトレーニング。一昨日、40KM走っており、疲労が抜け切れていないと思うので、目標タイムを決めずランニングフォームを意識して走りたい。走行距離:14KM平均速度:5:18/KM体重:53.6Kg両足首に250gのウエイト着用ジョギング3KM⇒(ウインドスプリント250M+ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM早朝3:41スタート。昨日降っていた雨も上がり、今日はランニング日和である。ランニングフォームは股関節を意識する。インターバルトレーニングは4:09/KM、3:58/KM、3:55/KM。遅いペースではあるが、先週のインターバルトレーニングよりも少しペースアップしたので、一安心。身体のケア長野マラソン青島太平洋マラソン鹿児島マラソン還暦市民ランナーnaru1960年静岡県藤枝市生まれ。2011年初マラソン。2020年製薬会社を定年退職。還暦にて市民ランナーのグランドスラムに挑戦を決意。アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ。