歩く人間ゴミ箱になってませんか?腸はデトックスと大きな関係がある話です。余分なものをいかに身体から排泄するかが、実はもっと大切なんです。今の人は、豊かなカロリーの高い食事で、栄養の補いすぎの傾向があります。身体に余分な水分や脂肪をためこみがちです。運動不足やストレスで体の代謝がダウンすると、ためこんだ不要物は毒素や老廃物となって蓄積されてしまいます。老廃物がたまると、新陳代謝がさがって、血行が悪くなりがち。眠れない、イライラするなど精神面にまで影響してきます。美容面でも、肌荒れ、シミ、そばかす、シワ、吹き出物など肌トラブルが続出。新陳代謝の低下はダイエットの大敵なのです。老廃物がたまった状態では吸収されるどころか、さらにゴミを増やすばかり。日々体内をリセットすることがポイントになってきます。日々のお通じがポイント。歩く人間ごみ箱から、卒業されることを応援します^^先日FBに登場しました、酒粕チーズは、酒粕の発酵食をうまくチーズに変化させたものです。海水から伝統製法で仕上げた塩と、こってりした国産菜種油が味の決め手!^^粉チーズのように、使えます。寺田本家さんのおいしい美味しい♡発酵した酒粕をつかって作る粉チーズは、乳製品を含んでないので、乳がん予防にもなるのです。^^発酵食は腸と仲良し♡デトックスのお助けマン作ってみたい、食べてみたいという方は、返信お願いします。このレッスンは、小学生の男の子、女の子、40代?と思われる大人女子の方々が集まりました。本当の葛の粉と、くず粉とかいてあっても馬鈴薯デンプンの粉とを比べてみました。本物の葛の粉は、大小様々で、大きくゴロンと固まっている物もあります。それをじかに手に取って、触ってもらいました。「固ーい!!!」と歓声がとびました。くず粉と書いて売っているくず粉でない粉もみてもらいました。(馬鈴薯でんぷんです)その後、りんごジュースを流し込み、練り上げていきます。目や鼻で楽しむ様子が見られました。白く濁っていたのが、透明感をましてきて、なんともいえない美味しそうな色に変化していきます。あたたかーいババロアをいただきました✨リンゴジュースは、100%果汁の国内産。安心して飲みほせます。葛は、腸の壁にくっつき、お掃除をしてくれる役割をはたします。風邪のときに飲む、葛根湯も葛が入っていますね。あるダイエット食品にも、葛が入っていると聞いてうれしくなりました。よいおやつは、いいとこどり!!!食欲のない朝にも、食事がわりにもなります。^^米粉を水でといて、ムース状にしたおやつも、おすすめです。そばのハチミツ(イタドリの花からの蜂蜜入り)がけにして川崎大使のくずもちのようにして、いただきました。食べ盛りのお子さんのお腹にもうれしい。「腹持ちが良い」おやつ。「家に帰って作ってみたい人ー?」という問いに手が全員あがりました^^つくって食べてみたくなった人、いたら連絡ください。食べたくなってしまう日ですね。アイスクリーム!体に負担なさそうでしょう?もともと、甘酒は、飲む点滴といわれるだけあって、美容、健康によいと注目されてきてますね。冬に温めて飲むものだと、以前は私思っていましたが、実は夏にいただいてもよいものなんです。最近は、腸活などで発酵食がクローズアップされているので、知っている人も多いと思います。酒粕と砂糖からつくる酒粕の甘酒があるので、注意が必要です。働きもの^^なのです。江戸時代には、夏ばて予防のドリンクだったらしく、甘酒屋が名物になるほど!なので「甘酒」は夏の季語になったそうです。この甘酒には、植物繊維やオリゴ糖もふくまれています。免疫力を高めてくれます。ムダがないですねー^^元気な時には、フルーツをいれて冷やして。救われますよ^^意外と、酸味のあるミカン系と合います。バテしらず?なあなた^^ですね。身体を冷やすものをとりすぎない。暑くても、氷の入っているドリンクはひかえめに飲もうと思っています。オーダーの時、氷抜きができるか聞いてみてもよいですね。注文すると快くひきうけてくれる事がおおいです^^)アイスは小さめ、かき氷は量を調節してもらうとよいです。あったら、最高!!!ですね。身体を冷やす陰の力が強い食べ物で、そこまでではないけれど、夏野菜、果物も冷やす食べ物です。(だから、夏に収穫できるのですよね。干し大根、高野豆腐などの乾物です。腸にも負担がかかりにくいです。食べる自由もあります。それをずっと食べ続けますか?栄養はあたりまえですが、偏りなく身体に入ると循環しやすいです。デトックスしやすく、腸美的^^です。それを、うっかりと「これが身体によい!」と○○で聞いてきたからとか、テレビで特集組んでいたからとかで取り入れてしまうと、1次的にはよくても長いスパンで考えると?な場合があります。ほかの人には合わなかったりします。(ここ意外と盲点!)同じものばかり食べていると、エネルギーが停滞してかたよりを作ると、マクロビオティックの月刊誌(NO968)でもいっています。その、やまぐちまりえ先生の話ですと・・・毎日の暮らしの中で子供も成長し、必要なエネルギーは刻々と変化する。質のよい食べ物を食べていても、動かないと滞ります。運動したり、ウオーキングしたりして、身体の中を血液がめぐると、栄養がゆきわたります。春は上昇のエネルギー。その時期に山や高原に行って、大地の気をしっかりと身体に取り込むことで気持ちも前向きに。体が解放されると心も解放されます。梅雨の時期に入る前に整えておくと楽です。この時期に芽の出る穀物や豆、上に伸びる野菜を子供たちに食べさせると、背が伸びるのを助けます。たけのこ、アスパラなどの事です。^^形からして、ひゅっと上に向かって勢いがよいですね。春のエネルギーは、肝臓をゆるめて毒素を排泄しやすくしてくれます。芽が出てから少し成長した緑の濃い葉物・生わかめ・レモンや梅酢など酸味のあるもの。フレッチャーイズムの進化論アメリカに、大富豪の商人でH・フレッチャーという人がいました。暴飲暴食を重ねたので、40歳くらいには肥満になり、いつも疲労感、脱力感がぬけない状態でした。仕事への意欲はうせて、風邪をひきやすい。いう生活だったそうです。あらゆる健康法をこころみても効果なく、生きる意欲までなくなってきた時、フレッチャーは、ある食養家の「たべものは、よくかむ事が1番だ!」という言葉にであいました。それからというもの、彼は空腹になってから食べる。徹底的にかんでたべる事をはじめ、5か月をすぎた頃には体重が20kgへり、さまざまな症状もなくなっていきました。健康をとりもどした頃には、好きなものが肉食から菜食へ変化していたそうです。ここ、興味深いですね。フレッチャーイズムの言葉がうまれたそうです。かんだ時にでる唾液には、体の老化を防いだり、ホルモンの分泌が活発になる成分がふくまれています。毎日、よく噛むだけで、美容成分を自分から生み出している事になりますよね?それも、自分にとても合っているカスタマイズされた美容液!^^知っているのと知らないのでは・・・何年か先、ぐっと差がでてくることが予想されます。あなたは、丸のみしますか?しませんか?^^腸美的すると、脳も活性化されて、一石二鳥!!!面白いことに、健康な人でもストレスが重なるとだ液の量がへるそうです。すると、デトックス効果もおちます。最近疲れていると思ったら、すぐ実行できる、「噛む」という行動。それでどうした?どうなった?マクロビオティックを本格的に習いはじめた、リマ・クッキングスクールでは、なんと、通っている間で体重が12~13キロくらいやせた事がありました。初級から師範科に通っている間にです。ところに、1年半後に事故にあい、動けなかった日々での体重増加。健康雑誌、ゆほびかの表紙に体重12キロ落ちたマクロビオティックどうのこうのと書かれたのは、私のことです。)面白可笑しく編集されていて、載ってうれしいんだか、うれしくないんだか?ピークを超えてしばらくすると、今度は少しずつ増えてきて、今にいたって安定してます。それもダイエットですね。デトックスの極みまで体験して、今にいたるまでに体験したことを下記に書きますね。(これは、意外とあっさり)いらいら感がへり、穏やかな傾向。忙しい時はイライラしがちだけど、へっている。プラス愉しんでやっている傾向がプラスされている)生理痛がなくなる。(これ、とっても大切♪)怒ること自体、ぐっとへる。(怒ってもつぎの事を考えていると、怒っている事を忘れやすい。♪いいでしょ?)肌の色が黄色系から、白系へ。肌の色つやが以前よりよくなる。(なので、似合うカラーもかわったはず。今ウインター系だけど、以前はおそらくオータム。オータム色、すきなのかな?)白髪が同年代の人より、生えてくるのが遅い。お得ですよ)歯茎の引き締まり感あり。お陰様で^^))視力がおちにくい。(マクロはじめる以前のおちたところより、かわっていないという記憶)つれあいの高血圧が、正常値になる。(大阪に4年単身赴任の時に、メタボ星人になって帰ってきた^^血圧も高めで帰宅。お通じも、毎日ない始末。便秘が解消されていくと、血圧も正常値で以前より怒りにくくなっているパパに遭遇。)つれあいのお腹周りのお肉、あごの下のたるみがへる。