年に約1%の割合で減っていきます。20代のときに比べて、60代では筋肉量が約40%も減ってしまう計算です。着実に要介護や寝たきりに近づくことが分かっています。そのメカニズムが、以下に挙げた3つの道のりです。1)転倒や骨折2)脳や心血管疾患3)認知症その結果、要介護、ねたきりになってしまうこともあります。鍛えれば何歳からでも増やすことができるのが筋肉。筋トレこそ、健康寿命をのばす一番シンプルで効果的な方法です。健康寿命を決める分かれ道。今日から筋トレを始めましょう。ご予約・お問合わせは「LINE」または「24時間受け付けの専用フォーム」より承ります。減量...続きを読むきっと努力の先に違う景色が見られます!1年半に渡り、お世話になりました。この1年を振り返ってみました。FITNESS(スタートフィットネス)。