目の健康美は外側と内側から。ヨガ目の健康美は外側と内側から。コメントするTweet先日、集英社マリソルのブログでもご案内させていただきました目の健康美は外側からと内側から...その1こちらでもシェアさせていただきますね。PCやスマホを見ることが多く、目を酷使することが多いですよね。目が気になり始めるアラフォー世代ではありますが、娘たちに聞くと、学校での目の検診は1、0までの検査です。私たちの頃は2、0見える見えないでよく話をしていましたが、2、0は動物のレベルの視力のイメージなんですって。裸眼の子供達は少ないようで、娘が裸眼でいると珍しいなんて言われるようです。視力は、目の使い方の個人差によって、視力が悪くなる人とならない人がいるそうです。視力低下は環境や過ごし方によって差が出るということですね。目を酷使する外部環境だけでなく、体内の環境も大事。かかわっているため、心身のトータルなバランスが大切です。2回にわたって、内側からと外側からとでアプローチしながら目の健康をお伝えしたいと思います。アイヨガで外側からの目の筋力をアップ!その一部をご案内します。顔は正面に向いたまま、黒目だけを上下左右、そして斜め方向に動かします。最後にぐるりと一周回します。周りさたらギューっと目をつむり、パッと開く...じんわり涙が出てくるのでドライアイの時も、とっても有効です。指を使って遠ざけたり近づけたり...老眼対策にもなりますよ。ちなみに目と脳は直接つながっているため、目のケアは脳へのよい刺激となり、脳トレにもつながるそうですよ。目も頭もスッキリですね。目の周りの血流を促したいので、眉毛から目の周りの骨に沿ってサイドに向かって擦るのもおススメ。私はカッサを使って流します。小豆をタオルに包んで電子レンジで20秒くらい温めて、目の上にのせるのもとってもおすすめです。試してみてくださいね。次回は内側からのアプローチをお伝えします。posts:からだにいいこと...12月号掲載してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。法人向け・各種研修エグゼクティブパーソナルセッションKikoヨガセラピストKikoです。美しさや輝きは、心から湧き出てくるもの。ヨーガの智慧をベースに全国で活動しています。詳細はプロフィールやプログラムをご覧下さい。ウェルネスイベント登壇のお知らせ2021年も本当にありがとうございました。(2)ヨガセラピストKikoです。美しさや輝きは、心から湧き出てくるもの。