ライザップトレーニング17回目。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツールホームトレーニング記録ライザップトレーニング17回目。最終セッションシェアTweetB!はてブトレーニング記録ライザップトレーニング17回目。最終セッションということで、この日が遂にライザップ2ヶ月間の最後のセッションとなります。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。22.4この日、最終のトレーニングの日に遂に目標の67kg台になりました。いうことで目標達成です。-7.6%ということで2ヶ月で体重10kgもダイエット成功でした。この2ヶ月間、本当に早かった。この日は、トレーナーさんと喜びあいました。ホント、お世話になりましたし、嬉しかったです。いうことで、最終トレーニングの内容を紹介します。踏み台昇降5分☓2セットデッドリフト10回☓10セットダンベルフライ10回☓3セットバーンアップ通常トレーニングの内容ではデッドリフト100回と下半身中心のトレーニング。その後、ダンベルフライを行いました。この日は実はバーンアップを行いました。ライザップバーンアップバーンアップはライザップのトレーニングの追加セッション(別料金)です。通常トレーニングの後に、追加で1時間ほどのトレーニングを行うのですが、その内容が、自転車です。プロのアスリートなども行っているトレーニングで、かなりハードな有酸素運動になります。ほんと、肺が爆発するんじゃないか。キツイトレーニングでしたw大量の(汗)手首に心拍計を付けて、心拍数を見ながらペダルを漕ぎます。心拍数を高めた状態を維持しながらペダルを漕ぐトレーニングです。通常のトレーニングの後に追加で行うので、消費も激しく、痩せるには最適なトレーニングです。ほんとキツイけど効果は抜群です。興味が有る方は一度やってみると良いと思います。アップについて詳しく知りたい方はこちらということで今回も汗だくで終了。シャワーへトレーニング17回目の感想ということで最終トレーニングでしたが、ホントきつかったですwとにかくこの日はバーンアップでヘトヘトです。太ももがボロボロになりました(笑)「プロのアスリートはこんなキツイ事やってんのか。」と思うと、尊敬してしまいます。最終セッションということで、2ヶ月間で17回のセッションではトレーナーさんとかなり仲良くなれるので少し、寂しい気持ちも有りました。いうことで、僕の2ヶ月間のライザッププログラムは今回で終わりです。結果が出ましたから、本当にライザップに通ってよかったですし、正直、人生変わるレベルで生活がこの2ヶ月間で180度変わりました。当サイトからの紹介特典を利用することで70,000円分の紹介特典がGETできます。詳細は特典ページを御覧ください。この特典、利用しないと本当に損なので、ライザップへの入会を考えている方は要チェックです。fa-arrow-circle-right特典ページはこちらFacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。トレーニング記録の関連記事ライザップトレーニング3回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い!?2019年7月4日ライザップトレーニング8回目。トレーニング中の低血糖に注意2019年7月6日ライザップトレーニング6回目。バースデーセッションで1回無料2019年7月5日ライザップトレーニング7回目。減量スピードは徐々に落ちる2019年7月5日ライザップトレーニング10回目。夜には自主トレでランニングも2019年7月7日ライザップトレーニング4回目。ヒップスラストでおしり(大臀筋)鍛える2019年7月5日ライザップトレーニング15回目。最終カウンセリング2019年7月29日ライザップトレーニング1回目。初回セッションの内容を公開2019年7月4日ライザップトレーニング16回目。アップで大量の汗2019年7月31日ライザップトレーニング11回目。1ヶ月で7.3kg/4.7%減2019年7月9日ライザップトレーニング9回目。中間カウンセリングを受ける2019年7月7日ライザップトレーニング14回目。分割払いなら月額9,900円〜。食事記録ライザップ14日目の食事。迷ったらサラダチキンとサラダ!さて、ライザップを始めて2週間が経過しました。それではこの日の食事を紹介していきたいと思います。僕は、2019年5月2日からライザップに入会することになりました。そこで今回は、ライザップに入会する前の僕の体重や体脂肪率、また、食生活・...食事記録ライザップ34日目の食事。間食で調整するのがまだまだ下手34日目の食事内容を紹介します。先日引っ越したのですが、この日は、以前住んでいた家の掃除やら何やかんやでバタバタ...トレーニング記録ライザップトレーニング2回目。バーピーの辛さに悶絶ライザップ2回目のトレーニング当日。2回目ということでこの日も若干緊張して、ライザップへ。【実録】ライザップの料金!実際に総額◯◯万円かかった!ライザップではプログラム料金の他にも、入会後に様々な料金が発生する場合があります。いうことで、今回は、実際に僕がライザップに入会してこれ...食事記録ライザップ53日目の食事。MCTオイルで脂質サポートライザップ53日目の食事内容。タンパク質28.5...ライザップ基礎知識ライザップのリバウンド率は7%。ネット上では「ライザップはリバウンドする」と噂されていますが、実情はどうなの...ライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?ライザップに入会することを決めた僕は、まず、ライザップの無料カウンセリングに行ってきました。食事記録トレーニング記録プロフィール糖質制限ツール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。