【筋トレ日記】対面でのパーソナルトレーニングを開始します。【筋トレ日記】対面でのパーソナルトレーニングを開始します。2019/01/26こんにちは!AKIOです。今日も筋トレ日記を書きます。10/12(金)今週末は東京出張でした。この日は銀座ゴールドジムで1人で筋トレ。3マイブームはライイングのサイドレイズ。10/13(土)この日はオフ。ネズミーランドに行って参りました。10/14(日)友人であり、オンラインパーソナルの元クライアントである竜馬と筋トレ。彼は、1ヶ月で5kg増量した天才。4チンニングが死ぬほど効く。大学時代の旅コミュニティで繋がっていた、WEBデザイナーのちゅぼさんと打ち合わせ。オンラインパーソナルのWEBサイトをデザインしていただく予定です。10/15(月)鈴木雅選手のDVDで筋トレの勉強。5チェストプレスがめちゃくちゃ効くので好きです。キックバックは1年ぶりくらいに行いましたが、これもめちゃくちゃ効いた。毎回同じトレーニングを行なっていると、筋肉も刺激に慣れてしまい、筋肥大のスピードも鈍化してしまいます。そんな、トレーニングのマンネリ化を防ぐためには、トレーニングに変化をつけることが重要。・種目を変える・レップ数を変える・セット数を変える・重量を変えるなど。僕は同じ部位でも、毎回トレーニングの種目は変えています。普段やらないトレーニングをすると、新鮮な刺激が入り、めちゃくちゃ効いていることを実感できるので。対面でのパーソナルトレーニングも開始します。ほとんどのジムでは、そのジムに所属しているトレーナーではない、外部のトレーナーによるパーソナル行為が禁止されています。してこの関門を突破したい。そこで、ゴールドジムでほぼ毎日見かける、フリーのパーソナルトレーナーとして活動されている、怪物級のマッチョの方に勇気を出してTwitterのDMで質問させていただきました。するとめちゃくちゃ丁寧に教えていただき、多くの情報を得ることができました。Haruさん、ありがとうございます!フリーのパーソナルトレーナーが自分のジムを持たずに活動する方法は以下。市営のジムを使用させていただく。(設備最高)・扇町プールのジム(設備イマイチ)の2つがパーソナル行為OKという確認が取れました。2.に関しては、年間登録料などの詳細な条件を聞いてからになりますが、NSCA-CPTの資格を取得した後、年始くらいを目処にゴールドジムの試験を受けようと思います。3.に関しては、NSCA-CPTの資格取得後、年始を目処に近くのジムを中心に営業に行こうと思います。4.はあまり現実的ではないので、今のところなし。パーソナルトレーニングを開始させていただきます。パーソナルトレーニング料金は10000円/60分。パーソナルトレーニング料金の相場は、6000円/60分。できればLINEでの食事管理(2万円/月)も合わせたサポートもさせていただきたい。食事管理と、実際のトレーニング指導ができれば、100%身体は変わります。1名の方に、食事管理もセットで、月4回コースでのご契約をいただいております。【筋トレ日記】パーソナルトレーナーの資格を取ります。【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。