原因を見抜くのは簡単だけど治すのは難しい「肩こり」こんばんは^^今日はちょっと温かい感じはしましたが、やっぱり夜になると冷えますね。明日は今日と同じような気温ですが、雨のち曇りという予報が出ているので寒く感じるかもしれません。原因を見抜くのは簡単だけど治すのは難しい「肩こり」ということですが皆さん肩こりってありますか?私もたまに凝りを感じるのですが、凝っている時は本当に不快でしんどくなるので、なるべく凝らないようにアレコレ対処するようにしています。この肩こりの原因と対処法についてご紹介します。肩こりの原因はいたって簡単です。一言でいうと「酷使」。集中して書き物をしている勉強をしすぎているパソコンを一日中使っている農業などで一日中手を動かしている料理などで酷使している仕事で手作業が多いなど、手の作業をやりすぎているため、肩の筋肉が疲れてしまい、結果、肩こりとなって出やすくなります。次に多いのが「緊張」や「興奮」です。緊張しやすい興奮しやすい常にイライラしている顔がのぼせるのに足は冷たいストレス状態が続いている睡眠不足が続いているなどの状態があると、知らず知らずのうちに肩に力が入ってしまい、その結果、肩の筋肉が硬直→疲労してしまい肩こりやだるさになって症状がでます。最後に多いのが「弱り」や「加齢」です。身体が弱って慢性的なめまいやだるさなどの症状が出ている加齢によって、血流障害やのぼせなどの慢性症状が出ている胃腸の調子が悪く全身がだるい内蔵の機能低下で具合が悪いこれらがあり全身の機能が低下していると、神経や筋肉の活性が低下してしまい、血液が脳にうまく循環できなくなります。体がこれを改善しようと筋肉をこわばらせるので、緊張や興奮と同じ状態になってしまい、結果、肩こりを自覚しやすくなります。いっても、これだけが原因となり肩こりが発生する頻度はかなり低いです。この状態となっている人が、上にあげた筋肉を酷使したり、緊張状態が続くなどがあると普通の人よりも肩こりが発生しやすくなります。このように原因は簡単ですが治すのは難しい以上のように原因は簡単なので治すのも簡単と思われがちですが、それが難しい...。いうと肩こりは本人の「性格」や「仕事」が大きく関係しているからです。神経質で凝り性カッとしやすい瞬間湯沸かし器のような性格アレコレ考えてしまい常に何かに悩んでいる農業なので手作業が多い事務仕事なので一日中パソコンをいじっているなど、性格や仕事が絡んでいるので「完全に肩こり体質を治す」というのは困難です。できるとするならば、仕事を変える、脳の手術を受けて性格を変えるというくらいでしょうか。それはちょっと難しいので生活習慣にて改善する方法をご紹介します。ストレッチ又はヨガを日課とするクエン酸を含む酢の物などを積極的に食べる入浴で全身の血流をよくすることを日課とする手を酷使する作業を行う時は30分に1度の休憩を入れるたんぱく質をしっかり摂る抗酸化物質&ビタミンをたっぷり含む野菜と果物をたっぷり摂るビタミンB群&Cをたっぷり摂る睡眠時間をたっぷりとる週に1日は何もしない日を作る細かい目を酷使する作業をなるべく避ける(スマホゲームなど)筋肉を酷使して凝っている方以外は運動を日課とするこれらを意識して生活しつつ漢方やマッサージを味方につけると改善しやすくなります。弱りや加齢など、肩こり体質の要因になるものの改善です。考えていくようにします。以上、肩こりの原因と対処法についてになります。肩こりは病気で発生してるものではない(心臓病などで発生している場合もあるので注意は必要になります)ので、軽視されがちですが、ひどくなると筋肉や神経、関節などに不可逆的な障害が残ってしまうこともあるので、放置せずに積極的に改善すべきたと思います。眠れないほど痛い、又は痛みを通り越してだるくなり力が入りにくい...といった場合は、神経が損傷されてしまっている可能性が高いので、すぐに病院に行って精密検査を受けてください。しないと治るものも治らなくなってしまいます。治っても後遺症として無理をすると激痛が出るという体になってしまうことがあります。ご自愛なさり健康を維持してくださいませ。ストレス対策に筋力トレーニングは有効なのか?更年期前後に「精神的な不安感」が増す理由なぜ筋肉の凝りはよくないのか?ご相談は直接お越しになる以外にも、お電話、メール、LINEなどで対応しております。お気軽にご利用くださいませ。0299-82-6897(お電話の場合はすぐに対応出来ない場合があります。モットーにお客様に合う漢方薬をご紹介します。多種多様の漢方薬をご用意してお待ちしていますBLOG​主に漢方に関すること、健康に関することを綴っています。お肌のお手入れなどが主となっています自然派化粧品・お肌のお手入れ​お肌にやさしい自然派化粧品リスブランやカネボウ化粧品を取り扱っています​お問い合わせTEL・FAX・MAIL・LINEなどで対応しています。​当店までの道順、地図になります。​LINEによるご相談、ご予約も受け付けています。