あらゆる生物の生命活動のためになくてはならないものである。日光によって得られるエネルギーは、直接・関節に生物の体内に摂りいれられて、活動の原動力になる。長い赤外線まで広範囲な波長を含む総合光線である。エネルギーは適度な量が必要であって、不足も過剰も生命活動を乱す。光は、波長が短いものほど作用が強い。紫外線は波長が短いため、人体に与える作用は強力である。適度に浴びれば、代謝を高め、ホルモンの分泌を活発にし、ビタミンDの形成を促す働きがある。過度になると、様々な害を及ぼす。紫外線は波長により、紫外線A(UVA)、紫外線B(UVB)、紫外線C(UVC)の3種に分類され、それぞれ性質が異なる。黒色、UVカット加工のものがよい◆サングラス色が薄く、大きく、UVカット加工のものファッショングラスは、避ける。色が濃く、UVカット加工がしてないものは目を傷める。