今日は、インターバルトレーニング。目標ペースは、右足肉離れ後、最高ペースである4:30/KM。想定外の結果となった。走行距離:14KM平均速度:5:12/KM体重:53.8Kg両足首に250gのウエイト着用ジョギング3KM⇒(ウインドスプリント250M+ジョギング750M)×4⇒(インターバルトレーニング1KM+ジョギング1KM)×3⇒ジョギング1KM早朝4:01スタート。インターバルトレーニングは3:55/KM、3:54/KM、3:52/KM。目標は4:30/KMだったので、想定外の速いペースとなった。いつものペースに近づけたが、焦らず慎重にペースアップしたい。身体のケア長野マラソン青島太平洋マラソン鹿児島マラソン還暦市民ランナーnaru1960年静岡県藤枝市生まれ。2011年初マラソン。2020年製薬会社を定年退職。還暦にて市民ランナーのグランドスラムに挑戦を決意。アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ。