3丁目19-29熱中症に効果的な食べ物は?HOMEお知らせ熱中症に効果的な食べ物は?2020/08/03皆さんおはようございます!やっと梅雨も明け気温も上がり「夏」がきましたね!夏といえば、熱中症も問題があります。その問題を食べ物でも解消することができます。体内に熱がこもった状態を指します。救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。汗をたくさんかくことで、体内から塩分(ナトリウム)と一緒にカリウムも失われます。暑い夏には汗や尿と一緒に流れてしまいやすいのです。ナトリウムと共に細胞の浸透圧を調節する大事な役割を担っており、体内の余分な塩分(ナトリウム)を体外に出す働きを持っています。エネルギー源に変えるための「代謝」を助けてくれます。脳や神経の正常な働きに関与しています。細胞の状態を正常に保ってくれます。酵素の働きを助ける役割もあり、コラーゲンをつくる酵素のサポートもしてくれます。コラーゲンは骨や血管の形成にも関わっています!欠乏すると、全身倦怠や易疲労感コラーゲンの不足により骨や血管が弱くなることも。梅干やレモンなど「すっぱい!」と感じる、酸味の主成分です。細胞のミトコンドリア内でエネルギー源を燃やし、エネルギーにす「クエン酸回路」の働きをクエン酸が活発にしてくれます。クエン酸回路を活性化させることで疲労の原因となる乳酸の蓄積も防いでくれます。このようにクエン酸は『疲労回復』に効果的なのです。脱水症状を改善するミネラルの吸収をサポートする働きも担っているためおすすめです。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。