子育て中のストレスが消える?イライラしない方法。プライバシーポリシーお問い合わせ子育て中のストレスが消える?イライラしない方法。子供を産む前は、「子育てって楽しそう!」ぐらいに思っていました。「子育てでイライラ?しないよ、そんなの。思い通りにいかないことばかりですよね。皆さんどうやって、イライラしないようにしたり、ストレスを発散しているんでしょうか?良い方法があったら、すぐにでも教えてもらって実行したい!そのあたりを少し調べてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。子供への『枠』を広く持つように心がけましょう。イライラしそうだな、と思ったら、一息つくか、子供から一旦離れましょう。結果をすぐに求めない。時間に余裕をもって過ごす。いいね:スポンサードリンク「イライラママ」と、「おっとりママ」?ちょっと考えてみると、“イライラしてどうしようもない!”というイライラママと、のんびり構えていて、イライラしないママと2タイプのママがいますよね。両者の特徴と違いは何でしょうか。イライラママどんなことでもイライラしてしまい、すぐ疲れてしまいます。したことで子供を怒ってしまいます。ママおっとりしていて、よほど危険な事をした時か、お友達に悪いことをした時以外は子供に干渉せずのびのびとやらせている。イライラママと、おっとりママの違いは?結論を言うと、ママの『枠』でイライラするかどうかが決まります。イライラママのその子供への『枠』が狭いので、ちょっとした事ですぐイライラがはじまります。多少の事ではイライラせず、根気よく付き合ってあげることができます。子育てを楽しみながら上手にできそうな感じがしますね。『枠』の心理学?心理学の世界では、この『枠』の事を『リフレーミング』と呼んでいます。嫌な感情を感じたり、イライラしてしまうのです。スポンサードリンクイライラしないための工夫は?子供への『枠』を広く持つように心がけましょう。自然と自分もイライラしないので疲れません。多少の事は、子供だから仕方ないと諦め、のんびりと構えると、イライラして疲れません。子供ものびのびと色々な事に取り組むことができ、お互いにプラスになります。イライラしそうだな、と思ったら、一息つくか、子供から一旦離れましょう。イライラのスイッチが入りそうだな、と感じたら、イライラのスイッチがオンになる前に自分からクールダウンしましょう。自分を客観的に見ることが大切です。言っても、時間がない時はそうはいきません。完ぺきにはしなくていいので、多少イライラするのは人間だから仕方ないですよね。出来る範囲でやってみましょう!結果をすぐに求めない。「まぁいいか」など、『この子は成長過程だから』と、のんびり構え、結果をすぐに求めないようにしましょう。結果を焦ったり、理想を求めたりするので、『枠』ができてイライラしてしまいます。この際、『この子は今成長過程だから』とあきらめて、のんびり接してあげるとイライラしません。大切な事は、根気よく教えてあげれば、いずれ結果が出てきます。子供と24時間一緒にいる事で、気が抜けなくてストレスがたまることもあります。一人の時間を過ごすとリフレッシュ出来てとっても良いですよ。離れたことによって普段気が付かない事に気が付くかもしれません。ママ友さんとお出かけしたり、お茶・ランチなんかも良いですね。供が早く寝てくれた時にリフレッシュするよう努めます。時間に余裕をもって過ごす。これ、とっても大事です。後で、子供と外にお出かけしたり、子供との時間にイライラする事が少なくなります。時間に余裕があるので、心にも余裕が生まれます。子供が多少まごついていても「早くしなさい!」なんて大声を出さなくても済みますよ。意外にすぐにいう事を聞いてくれたりします。これは、お話の理解できる子にしか使えませんが、いっそのことふざけてしまうと、伝わっていう事をきいてくれます。ふざけてしまったら、あなたも怒る気にもならないでしょう。まとめイライラママとおっとりママの違いは、ママの子供への『枠』イライラママは『枠』が狭く、おっとりママは『枠』が比較的広い。『枠』を大きく持つように心がけ、イライラしそうになったら子供から一旦離れたり、一息つきましょう。時間に余裕をもって過ごし、『成長過程だから』と、のんびり構え、結果を焦らない様にしましょう。子供と一緒になってふざけながら聞いてほしいことを伝えると、意外にすぐ伝わって動いてくれます。おわりにいかがでしたか?今回記事を書いていて、自分にもあてはまる事がたくさんあったので、すぐに実行してみたいと思います。人間ですので書いてある通り全てうまくいくわけにはいかないと思います。ストレス軽減できればいいかな、位で、まずは取り組んでみようかと思います。ママ友の輪に入る自信がない!怖いんです。麦茶やポカリも必要?こんにゃくを子どもにあげてもいいのはいつから?消化が悪いってホント?イヤイヤ期の接し方。お手伝いの種類でメリットは様々スポンサードリンク人気記事DVDが傷だらけで再生しない!自力で研磨して修復しましょう。無料で直す4つの方法!ツナ缶のまぐろとかつお。違いは?買うならどっち?全部調べました!小学校でシャーペンが禁止されている意外すぎる理由とは?時代遅れの可能性も!たけのこの種類。代表的なおいしい6種を画像付きでご紹介!食用油の種類。TOP子育て子育て中のストレスが消える?イライラしない方法。楽しい子育て応援ブログ-こそだねっと%d人のブロガーが「いいね」をつけました。