皆さんこんにちは、今日は健康な血管についてお話しします。内皮細胞と呼ばれる細胞が、血管の健康のカギを握っていていますこれは動脈の血管壁の外膜、中膜、内膜の3層構造で成り立っているからです内膜層の最も内側にあり、血管内を流れる血液と接触しています。血液中の悪い成分が血管壁内に侵入するのを防ぐ堤防のような役割を果たす。血液中に放出されることで血液をかたまりにくくさせます。血管自体の若さを取り戻すことが可能なのです。内皮細胞にかかる負担を減らし、かつ適度な刺激を与えることです具体的には次の3つのポイントがあげられます。内皮細胞を傷める要因となる“活性酸素”と呼ばれる物質が大量に発生します。禁煙、ストレスの軽減を心がけましょう。血圧を上げる要因を減らす血圧が高い状態になると、内皮細胞が傷つき、その機能が低下していきます。血圧を上げる主な要因は塩分の摂りすぎと肥満です。血管にかかる負担を減らしましょう。内皮細胞に適度な刺激がかかります。適度な運動を行いましょう。内皮細胞を活性化することで、血管が強くなり、ひいては血管病の予防や健康長寿につながっていくのです。「サイレントキラー」とも呼ばれますこのサイレントキラーの存在を自覚するきっかけとなるのが、健康診断です。健康診断の結果を確認していますか?何か問題はありませんか?「まずいかな?」と思ったときこそ血管ケアの始め時。食生活の見直しや運動、禁煙、ストレスの軽減に取り組んで、しなやかで強い血管づくりを目指しましょう。