30代プロフィールお問い合わせレッスンご予約bloghomeblog運動筋トレ身体作り運動筋トレ身体作りみちるとひらく春って不安定。春、なんとなく調子が出ないなあと言う方、多いんじゃないでしょうか。春は何かと環境が変わりますよね。入学、進級、クラス替え、転校、引っ越し、転勤、、。今日は、一冊の本をご紹介します。私が学生時代に呼吸に興味を持って読んだ本で、ドナ・ファーリ著「自分の息をつかまえる〜自然呼吸法の実践」という本です。[...]続きを読むみちるとひらく花粉症で口が乾燥したら、唾液を出すトレーニングをしてみましょう。電車でも鼻をかむ人、くしゃみをする人、目をかく人をたくさん見かけます。私も花粉症で、目が痒くなるので服薬しています。2月から約3ヶ月!長い〜。花粉症で鼻が詰まると苦しいですね。[...]続きを読むみちるとひらくウォーキング・セラピー2021年3月7日また寒くなった湘南です。三寒四温とはよくいったもので、本当にこの桜の咲く前後の時期は行ったり来たりの気温ですよね。このところずっと、歩くことについて考えてきました。昨年、6キロの減量をしたと前に書いたのですが、その時に感じたことについて。痩せるためにしたのは、食事改善(カロリーコントロールと、砂糖断ち、タンパク質を積極的にとる)、よく寝る、ウォーキング、筋トレ。夜中の風が凄くて起きました。北海道の方は暴風雪、大丈夫でしょうか?20代の頃一年程道南に住んでいたので、北海道のニュースが出ると敏感に反応します。今日は、表情筋のお話。先日、とある方の文章から、お金=エネルギーというのを学びました。それ自体はよく聞くことでしたけれど、噛み砕いた言葉で、今回やっとあー、、と納得したというか腑に落ちまして。[...]続きを読む運動筋トレ身体作り動きたくない。今日はちょっと寒かったです。朝アレクサに天気予報を聞いたら、小雪が混じるでしょう、なんて言われました。子供が学校に行って、洗濯夕飯の用意、買い物など済ませたら、椅子に座って動かない私。30代プロフィールお問い合わせレッスンご。