良いフィットネス・ジムは?徹底指導しているフィットネス・ジムは耳障りな音がしません。マシンなら・先ずガッチャマンが居ない。・上げ下げ1回の動作が、ゆっくり(7~10秒)している。・しかも、重りを終わるまで一度も落とさない。・肘や膝の関節が伸びきっていない。(間接ロックしない)・追込み方を知っていて指導も補助もできる。エアロバイクなら・脚が「く」の字に曲がっていない。(サドルは高めでOK)・後ろから見て、お尻が左右に揺れていない。・しかも、つま先がカカトより常に下である。・6時の方向(真下に向かって)で力を入れている。※3時や9時で力を入れる人はアヒル漕ぎな人に多い現象です。フリーウェイトなら・自由に使えるベルトが有る。・会員のダンベルやバーベルの動作が安定している。・重いウェイトなら補助(会員同士やトレーナ)が付く。動作がゆっくりなら、会員のレベルがかなり高い=指導が徹底している証です。トレーナのレベルが低ければ、会員のレベルはそれ以下ですからね。何事も同じなんですね~真っ先に「注意事項」を記事を読むトレーナのレベルが低いフィットネスクラブとは?何も指導しない放任ジムには特徴があります。1.ガッチャマンが多い。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。・腕を伸ばす運動で、大胸筋を鍛えます。・小レッグカール◆レッグカールはレッグエクステンションと表裏一体です。