AM8月23日のブログでご紹介した入会3年、80歳のMさん。骨密度がどうやって復活したのか、Mさんの日常をご紹介します。毎日、夜寝る前に必ず「きくち体操」をします。だいたい40分くらい。日中は時間をみつけてちょこちょこ動かします。手の指・足の指を良く触り、動かす。握るグー!しっかりと開くパー。足首回し・おすもうさん・腕回し。もも上げは長座で、椅子に座って、あるいは、立って。苦手な背筋に力をつける動きにも挑戦中です。バランスよく、安全な食材を手作りすることを心掛けています。歩く時も、できるだけ大股で歩くようになりました。ご主人やお子さんは、とにかく見た目が変わったのに驚いていらっしゃるそうです。曲がった背中がまっすぐになってきた。遠方にいる姉妹の所を訪ねて行き、病気の看病やお手伝いができたことが本当に嬉しかったです。と80歳には見えない素敵な笑顔でMさんはおっしゃっていました。久しぶりに「ハピリー」に生出演しました。PM生徒さんから絵手紙をいただきました。きくち体操」宝島社を読まれて、絵と共に感想をくださいました。心に残ったのは菊池先生の足裏のきれいな事!先生の足裏に近づけるよう努力したいと思っています。意識して身体を動かす大切さを知りました。身体に感謝する心が芽生えてきました。・いつも本当にありがとうございます。