2016.06.25日ごろのストレスと向き合っている現代人にとって、最も手軽にできる健康法の一つがつぼ押しなどの指圧やマッサージです。汗をかきやすいのは体質だからとあきらず、顔の汗で困ったときはぜひ試してみてください。顔の汗を抑えるツボ・後渓(こうけい)...手のひらの感情線の外側にあるツボ。指、ペンで指方向に押す。・陰げき(いんげき)...小指側の手首から指2本分下がった位置にあるツボ。・屋翳(おくえい)...乳首から3cm~5cm上の部分にあるツボ。・大包(だいほう)...左右の脇の真ん中辺りから数cm下にあるツボ。圧迫したり押したりする。本に書いてある場所を押してみたものの、そこが本当に正しいツボの位置なのか自信がないという人もいるでしょう。ツボの正しい探し方、押し方を見ていきましょう。◇ツボは動く実は、ツボの位置は変わることも多いのです。これにはわたしもびっくりしました!例えば、合谷というツボの位置は、親指と人差し指の骨が合わさるところの、人差し指の骨のきわとされています。実際に押してみると、そこからかなり離れたこところに「ひびき」を感じることがあります。その場合は、その「ひびき」を感じた場所が合谷です。反応が感じられる点がツボツボは全身に何万個とあります。その中で代表的なものだけが名付けられ取り上げられています。ツボの周辺を探って反応が感じられるなら、そこを目安に指圧を行いましょう。それが正しいツボの見つけ方です。ツボの反応はさまざまツボにあらわれる反応には次のようなものがあります。1押すと痛みを感じる2コリコリしている3腫れている4皮膚に張りがなく、くぼみやすいこれがわかってくれば、正しいツボを探り当てる有効な目安になります。4は専門家でないとわかりにくい場合があります。押すと痛みが強くなるような場合は炎症を起こしている可能性もあるので、そこを指圧するのは控えましょう。ツボの押し方3つの押し方を使い分ける◇コリや痛みを和らげるとき(5・7・5法)軽くゆっくり押して5つ数える。7つ数える間そのまま保つ。5つ数えながら、ゆっくりゆるめていく。指をツボから離さないまま次の圧に移る。◇血液や体液のめぐりをよくするとき(2・5・2法)2つ数えて素早くツボを押す。5つ数える間そのまま保つ。2つ数える間に素早くツボから指を離す。◇気がスムーズに流れるようにするとき(3・7・3法)3つ数えたときに圧をかける。7つ数える間そのまま保つ。3つ数える間に圧をゆるめる。ほかの指をうまく支えにするツボを押す位置が正しくても、それを支えるほかの指が宙ぶらりんでは、指圧の効き目が半減してしまいます。ほかの指をしっかり固定すれば、ツボを押す指にそれほど力を入れなくても、十分な圧力が加わります。親指で手のひらのツボを押すときには、ほかの4本の指で手の甲側をしっかり支えるようにすると余分な力はいりません。人差し指で頭部のツボを押す場合には、ほかの指で頭をわしづかみにしてやると力が入りやすくなります。ツボ押しに適しているときツボ指圧は、入浴後のリラックスした状態で行うのが最適です。全身の血液循環がいっそうよくなり、熟睡できるでしょう。逆にツボ押しを控えたほうがよい場合があります。重病の人、感染症にかかっている人、高い熱の出ている人、妊娠5カ月に満たない人などです。病気の場合、かえって症状を悪くすることがあるので注意しましょう。太陽光アレルギーの症状は?日焼け止めの選び方や検査方法もチェック!近年、オゾン層が破壊されつつあることで、地球に届く紫外線量が増えています。これと相まって、紫外線が主体の太陽光アレルギーを起こす人が増えています。太陽光アレルギーの要因には大きく2種類あります。1内的要因で、花粉症と同じく、体内のアレル...皮膚トラブル靴の蒸れを軽減できる対策|サラサラの脚へ導く快適グッズ足の裏は、1日に両足でコップ1杯もの汗をかくと言われています。足のいやなにおいは、この汗が原因です。いっても、汗そのものににおいがあるわけではありません。雑菌によって分解され、においを放つようになるのです。蕁麻疹(じんましん)は、いろいろな原因で起こりますが、食べ物や、何かの物質にふれるなどの物理的な刺激によって起こるアレルギー性のものと、精神的ストレスによって起こる非アレルギー性のものがあります。赤ら顔、または毛細血管拡張症と呼ばれているこの症状。早く治したい!と...アレルギーロコイドの正しいやめ方|リバウンドはこうして防げ!肌荒れの時に処方される「ロコイド」などのステロイド薬。効き目は抜群ですが、やめるタイミングには迷いがちです。「段階的に減らして...ヘルス【調理師】ひどい手湿疹は治る?すぐに良くなる簡単ケアとは冬場は、洗い物やお洗濯をするだけでも手荒れになりやすいですよね。調理師さんのようにずっと水仕事をされている方は、なかなか治らなくてツライんですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るΔホーム皮膚トラブルサイト管理人こんにちは!管理人のsamiです。HEALTHにお越しいただきありがとうございます。健康についていろいろ調べるようになりそこで得た知識や勉強したことを記事にして公開しています。何かのお役に立てれば幸いです。(必須)サイトタイトルとURLをコピーしました。