メンタル笑顔になる心理学~可能性を引き出すメンタルトレーニング~ホームサイトマップコラム【プレゼント】ワークシート・グッズトレーニングアイテムおススメな本プロフィール2022-01-05なりたい姿とありたい姿スポーツメンタルTweetなりたい姿とありたい姿あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。新しいこと、好きなこと、苦手なこといろんなことにトライしたいと思います。取り組むことができるようになります。参考にして頂けたら嬉しいです。ありたい姿の目標を立てるプロ野球選手・イチローさんの名言まず、みなさんはどんな目標を立てていますか?全国大会で優勝する自己ベストを更新するスタメンに選ばれる○○ができるようになる夏までに-5kgダイエットするどれも達成した姿を想像すると、ワクワクする目標ですよね。他人から与えられるものではありません。自分、チームのなりたい姿です。目標を立てることで、やるべき事が明確になり、チームも一つにまとまります。目標についてはこちら☟の記事を参考にしてみてください。目標は必ず達成できるとは限りません。達成までに時間が掛かることもあります。達成できずに諦めてしまったことなど誰もが経験あると思います。自分の目標がこれらの落とし穴に当てはまっていないか確認してみて下さいね。目標を細分化する必要があります。最終目標を達成するために、ちょっと頑張れば達成できる目標を立てひとつずつクリアしていきます。期間ごとの目標を立てることも大事になります。やるべきことを詰め込んでもパンクしてしまい、『できない』という焦りの感情からやる気を失ってしまいます。今やるべきことが明確になります。『なりたい姿』だけを目標にしがちです。達成できなかったり、時間が掛かったりした場合、モチベーションに影響がでてきます。『なりたい姿』と合わせて、『ありたい姿』を目標にすることが大事になります。ありたい姿ってどんな姿でしょう?実際、ありたい姿って言われても、なかなかイメージがつきにくいと思います。自分の中にあり、意識すればできるもの・上手い下手関係なく意識すれば達成できる目標つい私たちは、なりたい姿ばかりを目標にしてしまい、できない自分に落ち込んだり、挫折してしまいます。目標を立てる際は、なりたい姿とありたい姿の目標を掲げることで、モチベーションを維持し進むことができますよ。今年はどんな1年にしたいですか?皆さまにとって素敵な1年になりますように。『自分のなりたい姿を目指し、ベストパフォーマンスを発揮できる選手』が1人でも多く増えたら嬉しいです。aka’akaとはハワイ語で『笑顔』という意味です。(8)お問い合わせお問い合わせフォームリンクプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!outdoor_journeysさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。