知ればスッと気持ちがラクになる。知ればスッと気持ちがラクになる。“頑張り屋さん”が気をつけたい7つのこと知ればスッと気持ちがラクになる。キャパシティオーバーして頑張りすぎてしまうと、心と体が疲れきって余裕を失ってしまいます。そんなつい頑張りすぎてしまう頑張り屋さんの特徴と、人一倍頑張ってしまう人が気をつけるべきことを紹介します。2019年04月22日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らし自分仕事ストレスマネジメントリラックスお気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けてください。お気に入り数2153なにごとにも全力な頑張り屋さん出典:unsplash.com頼まれたらあれもこれも引き受けて、常に全力疾走の頑張り屋さん。適度に手を抜ける人なら大丈夫ですが、いつも全力で頑張っていると、体と心に余裕がなくなってしまいます。頑張り屋さんは、自分が頑張り屋さんだと気づいていない場合がほとんどです。頑張りすぎていることに気づけず、知らず知らずのうちに疲れを溜め込んでしまいます。自分が頑張り屋さんだと認識するところから始めましょう。出典:unsplash.com頑張り屋さんは、勤勉で努力家、真面目な性格の人が多いです。真面目に仕事をするので、信頼され多くの仕事を任されることでしょう。:unsplash.com完璧にこなしたい、妥協したくないのも特徴です。家事でも仕事でも完璧にこなしたいので、ついつい頑張りすぎてしまいます。限られた時間の中で全てを頑張ることは難しいですよね。完璧にできない時は、できなかった自分を責めてしまいます。人に頼れない出典:unsplash.com頼りにされ続けてきた頑張り屋さんは、その期待を裏切ることができません。自分だけが辛いんじゃないと思ったり、人からの評価が下がるのを恐れて、助けを求められない、弱音を吐けません。自己評価が低い出典:unsplash.com頑張り屋さんの特徴として、自己評価が低いことが挙げまれます。人に評価されたり、褒められたい願望が強いため、人より頑張ろうとします。中には、コンプレックスを抱えている人も。コンプレックスを払拭するために、頑張りすぎてしまうのです。負けず嫌い出典:unsplash.com頑張り屋さんは、プライドが高い傾向があります。できない自分を認めたくない、負けるのがきらいな負けず嫌いタイプです。我慢強さも持ち合わせているので、辛い状況でも我慢して頑張ろうとしてしまうのです。心をラクにするために気をつける7つのこと1.こうあるべきと決めつけない出典:unsplash.comこうあるべきと型を作ってしまうと、「これはしていけない」と自分で自分の行動を制限して、結果的に苦しくなってしまいます。あるべき、我慢すべき、頑張るべきと決めずに、人に頼ったり、時には息抜きしたり、時には自分を甘やかしましょう。2.完璧にこなそうとしない出典:unsplash.comあれもこれも完璧にこなそうとすると、どこかで歪みが生まれてしまいます。仕事で手抜きをしてミスをするのは避けたいですが、手を抜けるところは手を抜いても責められることではありません。今日の夕飯はレトルトで、休日は外食しようかな、など。頑張り屋さんは、たまに手を抜くくらいがちょうどいいのです。3.相手に求めすぎない出典:unsplash.com頑張り屋さんは、人にも自分にも厳しさ持っています。相手に助けを求めるのはいいですが、相手に自分と同じ完璧さを求めてはいけません。相手に求めることは、同時に自分にも求めることになります。相手に求めすぎないことで、自分にも優しくしましょう。4.人と自分は違うことを認める出典:unsplash.com他の人ができているのだから、自分もできないとおかしい......と思っていると、どんどん辛くなっていきます。能力やキャパシティは、ひとそれぞれ違うと認めることで、気持ちがラクになります。人と比べてがんばるのではなく、自分の心や体調に耳を傾けてみましょう。5.合格ラインのハードルを下げる出典:unsplash.comなんでもかんでも頑張っている人は、合格ラインのハードルを下げてみましょう。掃除は週1回できればいい、夕飯のメニューは全て手作りじゃなくてもいい、たまにはご褒美ランチをしてもいい。合格ラインを決めているのは他の誰でもなく自分です。6.ラクすることは悪いことじゃないと思う出典:unsplash.comとは言え、他の人が頑張っているのに、自分だけラクできない......と思うかもしれません。ラクすることに悪いイメージを持っているのなら、そのイメージを払拭する必要があります。ラクすることで手に入れられるメリットはなんでしょう。心に余裕が生まれ家族に優しくできる。自分のおしゃれのために時間を使える。ラクをすることで、なれる自分の姿をイメージしてみましょう。7.自分の非を受け入れる出典:unsplash.com誰もが完璧ではないので、時には間違うこともあります。それを許せずにいることは、自分のことも許せません。難しいことかもしれませんが、自分に非があれば受け入れることも大事です。自分の非を認めることで、相手の非も受け入れられるようになります。最後に出典:unsplash.com頑張り屋さんは、自分が頑張り屋さんだと認識して、意識的に頑張りすぎないように気をつける必要があります。自分にとって大事なことは、そう多くはありません。1番大事なことだけ頑張っていれば、他のことはほどほどでもいいのではないでしょうか。時には手を休めて、頑張らない時間を作ることで、心と体にゆとりを取り戻しましょう。こちらの記事もおすすめストレスを減らすために。自分の怒り癖を探す「アンガーログ」をつけようdayasuパーフェクトじゃなくていい。自分に「今年もありがとう」。一年の振り返り方・20選sarsar自分が浮き彫りになってくる!私だけの「好き」を見つけるヒントbolo私なんか...はもうお終い。自分を「大切な人」として暮らしていこうsayura自分に疲れる前に。(59)内容について運営スタッフに連絡miuram整理収納アドバイザーの資格を持っています。物を持ちすぎないシンプルな暮...定番記事ランキング今日は何する?退屈しない「大人の暇つぶし」アイデア38選iks_ho心理学で変えられる!自分の中のモヤモヤを解く10のヒントriccaあなたは何のために生きる?自分の役目と居場所の作り方sarsar「どうしよう...」と考え過ぎないで。不安で苦しいときに試したい事sayura過去の苦しみと向き合うには?「自分に縛られない」生き方のススメsarsar自分に疲れる前に。「完璧主義」を楽にする心のヒントlharuka「優柔不断」は改善・克服できる!《3つの心がけ》で人生を上向きにmmommon「自分は何もできない」...無力感を抱いたとき、心を軽くするには?sarsar心の痛みで苦しんでいるあなたへ。簡単、おいしい大豆プロテインの活用術キナリノ編集部アプリ限定!12星座占い、天気予報と気温に合わせたコーデをお楽しみいただけますお買いものもキナリノアプリで◎キナリノアプリ「これが好き」、「これが心地よい」と感じてもらえるお買いもの体験と情報を。