2019.01.09こんにちは!ピラティスルームRENATAのKEYです!お正月が終わり、通常モードになりましたね!年末年始で食べ過ぎちゃったと恐る恐る体重計に乗って、あらビックリ!!︎になってませんか?(^◇^;)よく、1番痩せたい部位はお腹!!︎と耳にします。確かにお腹はすぐ目につくので痩せたいですよね!足も1位2位を競うくらい人気(人気って言い方もどうかな笑)です!足もすぐ目につきますもんねー。わかります!ですが、結構見落としがちな背中がかなり重要です!自分からはなかなか見えないけど、人からは背中もバッチリ見えちゃいますからね((((;゚Д゚)))))))背中が太っていたり、痩せていても姿勢が悪いと8歳は老けて見えます日常生活で出来る事は、猫背のクセをやめてみましょう!寒くても肩をすくめず背筋を伸ばします。【やり方】1うつ伏せになります。2手はバンザイした状態、足は閉じて床に付けます。3顔は床と平行にし、上半身を筋肉がプルプルするところまで少し浮かせます。4息を吐きながら脇は開けたまま肘を曲げる→息を吸いながらバンザイの位置にもどします。全てゆっくり動きます。呼吸をして僧帽筋(背中上部)を意識しながら行ってみてください!腰が反ってしまうと腰痛の原因になってしまう場合がありますので、ご注意ください。祝日はお休みとなります。※レッスン枠は、10:00/11:30/13:30/15:00となっております。(ホームスタジオのため、詳しい住所はご予約をいただいた後お伝えいたします。慢性の腰痛と肩こり、不眠に悩まされ整骨院やボティケアに通うが効果がなく、そんな時ピラティスに出会う。ピラティスをした日は深い睡眠が取れ、回数を重ねるにつれ、気がつくと慢性の腰痛、肩こりがなくなっていました。食べづわりが酷く、妊娠9ヶ月で20キロも太ってしまいましたが、体型も体重も妊娠前より痩せることに成功。私自身が実感したことを、一人でも多くの人に伝えていけたらと思います。幼少期よりバレエ・バトントワリング・ジャズダンスを11年経験し、その後フリースタイル・ポールダンスを習得。さまざまなイベントにてダンサーとして出演。詳しいプロフィールを見るrenata___key神戸・灘区のボディメイクピラティス&パーソナルトレーニングスタジオです。ダイエット、ボディメイク、姿勢改善に特化したレッスン。