甘くて体にも良い「ハチミツ」。平行棒を持って、足を浮かせた状態で腕を屈伸運動されるトレーニングです。フォームにもよりますが、大胸筋下部と上腕三頭筋への負荷が非常に高い自重トレーニングです。腕の筋肉の60%以上は上腕三頭筋(二の腕)が占めています。サイズが大きい筋肉を鍛えた方が、同じ成長率でもより大きくなるのは明らかでしょう。いうことはより大きな腕を手に入れるためには上腕三頭筋を優先的に鍛える必要があるということです。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。