今日はレース後、初のポイント練習。レース後の疲労、アキレス腱の痛みを考えると、負荷の掛け過ぎは避けたい。いつものゆっくりペースでは、ポイント練習の意味がない。多少のリスクを覚悟しながらスタート。早朝3:03スタート。スタートからフォームを意識しながら走る。2KMの平地は5:00/KMペースを少し上回り早めになった。起伏のあるコースを7周する。上り坂で何度かダッシュするが、最後まで継続できずペースダウン。平均ペースは5:07/KMであるが、それなりに追い込めたと思う。左足のアキレス腱の痛みは引いておらず、ケアに気を付けたい。身体のケア長野マラソン青島太平洋マラソン鹿児島マラソン還暦市民ランナーnaru1960年静岡県藤枝市生まれ。2011年初マラソン。2020年製薬会社を定年退職。還暦にて市民ランナーのグランドスラムに挑戦を決意。アラカンランナーのグランドスラムチャレンジ。