文京区茗荷谷take整骨院ブログ2018/03/16文京区茗荷谷take整骨院ブログタオルを使ったストレッチをご紹介します!イラスト(下)の様に右足は伸ばして、左足は膝を曲げ、あぐらをするような状態から、右足の先側へタオルを引っ掛け、身体の方へ引き寄せていきます。ふくらはぎの筋肉が伸ばせますよ。反対の足も同様に伸ばしてくださいね。イラスト(上)はタオルを使用していませんが、仰向けに寝て、ももを両手で抱え込み身体に引き寄せます。