いうのも毒素が溜まっているかもしれません。毒素は、溜めないようにするのも大切ですが、生活習慣の改善はとても大変ですよね。「溜め込まない」というよりも、「溜めたものは出す」ようにすると、手荒れや肌荒れ改善に効果は期待できます。おいて、余分な水分が体内に溜まる「水毒」などがあります。食品添加物の食べ物や、有害物質などが増えているため、これらが、スムーズに体の外に排出されず、体内に溜まっていってしまいます。化学物質は特に、体内に入ると排出しにい存在で、徐々に体内に蓄積されていくと言われています。便秘などで、ニキビができたことがある方も多くいらっしゃると思いますが、これも毒素が溜まっている状態。排出されない毒素は、皮膚から出ることがあります。血管や細胞を傷つけたり、活性酸素を増やしたり、体にとっては良くないことだらけです。ニコチンなどこれらの毒素は、活性酸素を発生させやすくします。症状としては、便秘、肌荒れ、免疫力低下、ひどくなると糖尿病、高血圧、うつ病なども関係していると言われています。・ピルビン酸など体は、代謝によりエネルギーや物質をを生み出します。老廃物とは、代謝によって必要で無くなったものや、腸内細菌の死骸などです。本来は、便、尿、汗、たん、鼻水などで排出されます。過食で消化器官がつかれていると、排出がうまくいかなくなります。排出よりも蓄積する方が早いと、老廃物が溜まっていってしまい、炎症や発疹などで現れることがあります。「水毒」とは東洋医学の考え方で、体内の水分が滞っていたり、本来あるべきところではないところに余計な水分が溜まった状態を言います。水分が滞り、余分な水分が溜まると水はにごり水毒になります。東洋医学では、腎臓の働きが弱っていると水が滞ってしまう。余って溜まった水は濁り水毒になるとされています。症状としては、まずはむくみ、冷え、水ぶとりなどがあります。ひどくなると、めまいや耳鳴りが起こることもあります。水毒の症状と言われています。水分が溜まった場所は、その部分を冷やします。その結果、冷え性や代謝が下がる原因になります。「水毒」になりやすいタイプとしては、トイレの回数が少ない、汗をかきにくい、筋肉量が少ないなど。水分とは、飲み物だけではなく、食材にも含まれています。毒素を排出しようと水を一杯飲み方は、水分の摂りすぎで逆に水毒になることがあるので要注意です。便ー75%尿ー20%汗ー3%髪ー1%爪-1%この数字を見ると便と尿で大半は排出されています。胃腸や腎臓がいかに毒素排出に大切か分かりますよね。腎臓はホルモンの分泌に深いかかわりがあるので、腎臓に負担がかかると肌トラブルを起こしやすくなります。・血行血流をよくする。・汗を出す:運動、入浴、サウナ(低温サウナや岩盤浴でゆっくり汗を出すと、脂肪細胞に溜まった毒素が流れ出しやすい。)これらは関連してますよね。体を温めるには、温かいものを体内に入れる(食べ過ぎは厳禁)、汗を出すということは、体が温まるということ。することで血行が良くなります。残念ながら、便や尿が毒素排出が多いので、毒素を排出しようと思ったら食事を変えることが大事です。(残念ながらというのは、食生活の改善は意識的にしないと難しく、けっこう大変だからです。)毒素排出というよりも、排出する時期は、体に負担にならない食事を心がけないといけません。普段からお菓子や甘いものを良く食べる方、肉や油が多い食事をしている方は、食事の見直しが必要です。お菓子や肉などは、消化に時間がかかり、消化しきれないまま次の食事をしてしまう。いった食事が続くと、消化に必要なビタミンや酵素が減ってしまいます。そのため消化する力が弱まり、どんどん毒素が溜まっていってしまいます。腸に運ばれた老廃物や毒素などの排出を促し、腸内環境を整えるものとして、食物繊維(米ぬかや玄米に多く含まれるセルロース、りんごのペクチン、リグニン、こんにゃくのグルコマンナン、海藻のカラゲナンなど)があります。食物繊維は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がありますが、両方バランスよく摂るのが毒素を出すのに効果的です。気をつけなければいけないのは、便秘を改善しようとして不溶性食物繊維を多く摂ってしまうと、消化しない分便秘になってしまうことがあります。消化力が弱っている方は水溶性のものをる方が賢明です。腸機能の回復、腸内環境を良くするのに、乳酸菌の摂取も大切です。乳酸菌は発酵食品に多く含まれています。食べ物の消化には合う合わないと個人差があるので一概には言えませんが、動物性のものは(チーズやヨーグルトなど)、消化に時間がかかるので、漬物や味噌、ザーサイやキムチなどが良いかもしれません。腸が強いと消化能力も高まります。花粉症などのアレルギーにも腸内環境は関係しているので、普段から乳酸菌は摂ると、アレルギー改善にも効果が期待できます。乳酸菌やビフィズス菌は、年齢とともに減少してしまいます。サプリメントも多く出ているのでサプリメントでの摂取も良いと思います。腸内環境を良くしたら肌荒れも改善!これは続けやすいかも今までも他の乳酸菌を試していましたが、再注文率85%という、気になっていた「乳酸菌革命」を試してみました。消化に欠かせないのが酵素です。細胞の浄化や活性化にも役立っています。体内酵素もビフィズス菌などと同様に、年齢とともに減少していきます。ビタミンやミネラルも酵素がないとうまく働くことができません。消化吸収に酵素が欠かせませんが、酵素を外から摂ることで体内の酵素を消費に使わずに済みます。酵素が多く含まれる食品は、生の野菜や果物、発酵食品です。酵素は熱に弱く、50度近くになると壊れてしまいます。生で摂ることをお勧めします。最近では酵素ドリンクやサプリメントも多く出ていますが、試した中で即効性を感じるのは酵素ドリンクです。私の場合、疲れやちょっとした刺激ですぐに手が荒れてしまいます。爪周りや指の間によく水泡ができるんですが、今のところこれが1番即効性あります。顔のできものや唇の端が切れてしまう時も酵素ドリンクで治します。高いですが常温で2年持つので「毎日飲む」というより、症状が出たときに飲みます。常備してるって感じです。酵素ドリンクでファスティングしたら手荒れが良くなったっていう口コミはたまに見かけます。ドリンクを試したら肌荒れが回復しました!選ぶなら無添加!!酵素ドリンクというとダイエット目的で飲む方が多いのかもしれませんが、美容や健康にも役立ちます。油は消化に時間がかかると言いましたが、あまりに油を食べないと肌がカサカサになってしまいます。オメガ3系のαリノレン酸などの不飽和脂肪酸には、血中の悪玉コレステロールを減らし、血管を柔らかくする効果、アレルギーやアトピーなどの改善効果があるとされます。スーパーで買えるものなので簡単です。野菜に多く含まれる酵素は熱に弱いので生で食べるのがおすすめです。体を冷やさないように野菜室から出して常温にしておくか、スープにして食べると良いかな。この時スープも飲み干すと効果的。塩分には気をつけましょう。その他にも果物にも多く含まれているので、朝は果物、夜は野菜スープなどお好みで良いと思います。・プチ断食(長期の断食は自分でするのは危険です)食事をすると、消化するのにエネルギーが使われます。この時、消化器系の内臓がエネルギーをたくさん使うので、筋肉や脳などに使うエネルギーが減ってしまいます。内臓を休めることで他にエネルギーがまわり、毒素を排出しやすくなります。私も経験があるのですが、食べないときの方が便の出が良かったりすることがあります。忙しくて朝ごはんやお昼を抜くことがある方も、その後の食事も大切です。ドカ食いや油ものを食べてしまっては余計毒素が溜まりやすいので気を付けましょう。いうのは良くないので気をつけましょう。肌のカサつきやたるみの原因にもなってしまいます。長期の断食は個人でやると栄養が不足しすぎてしまうので危険です。断食と言っても1日か2日。お勧めは断食よりも、1日のうち1食か2食を置き換えるものが良いと思います。置き換え置き換えの良いところは、消化に負担がかからないものを胃に入れることで、その分排出にエネルギーを使えることです。普段の食事が多かったり暴食してしまうと、消化・吸収してから排出が追い付かず、便秘などになり毒素が溜まっていってしまいます。消化に負担にならないものに置き換えることで、腸内のスムーズな流れができます。毒素排出に有効的な置き換えるものとしては、にんじんジュース、りんご、青汁、酵素ドリンクなどがビタミンミネラルも摂取できて、腎臓にも肝臓にもに負担がかかりません。私は置き換えで肌荒れが回復しました。以前に比べ太ってしまったので、痩せたかった。いうのと、肌荒れも色々試し...tearekaizen.infoその他にも、普段の飲み物を「生姜湯」に変えると体も温まりますし、代謝UPや利尿効果があるので良いと思います。最近は生姜紅茶や生姜湯は、スーパーや薬局に並んでいるので求めやすいですよね。まとめ食事の改善は難しいかもしれませんが、ずっと続けるのでは大変ですよね。それでも難しい場合は、運動やサウナをいつもより多くするなど、自分に合ったものを見つけるのも大切です。一度「自分にはこれが合っている」というのを見つけると、今度毒素をため込んでしまった時にも素早く対応できます。全部ではなくて良いと思います。無理をするとストレスにもなりますからね。保湿しても治らない?化粧してるときはどうしたらよい?以前はそんなことなかったのに、ここ数年、汗をかくとかゆくなります。運動してババーって掻く汗よりも、湿気とかでじわじわと掻く汗...記事を読む手荒れや肌荒れにプラセンタのサプリメントや化粧品は良いのか?プラセンタというと美容やアンチエイジング、健康などに使用するイメージが大きいかもしれません。医療の現場でも用いられてい...記事を読む太ると肌が荒れる?痩せると肌荒れが治る?太ると肌が荒れる人と、反対に肌にハリが出て肌がきれいに見える人がいます。私は前者で、太るとニキビが出来たり肌がかぶれやすくな...記事を読むお金で手が荒れる!ハンドクリームじゃベタついて嫌な人にお勧めなアイテムお金を扱う仕事をしていると手が荒れることがあります。経理、銀行員、レジでの業務など、お札も扱えばコインも扱いますよね。...記事を読む手荒れや肌荒れはストレスが原因?ストレスと手荒れの関係その手荒れや肌荒れ、もしかしたらストレスが原因かもしれませんよ。現代人は目を疲れさせていますよね。電車の中でふと見渡すと、私が座っている席の1列と向かいの席の1列、扉を挟んで向こうの席の1...記事を読む特定の指だけ荒れる!?ハンドクリームでも良くならないときは・・・。手荒れと言っても様々で、特定の指だけ毎回荒れることがあります。私の場合は中指と薬指の根元です。運動する時間がい、疲れている、面倒くさい、運動が嫌いなど。運動不足になる理由は様々だと思いますが、運動不足だと感じてる方は多いのでは...記事を読む水仕事による手荒れ対策!これちゃんとできてますか?手が荒れる原因が多いのはこの「水仕事」ではないでしょうか。家事や職業など、水に触れる事と洗剤などを使うことで起こる手荒れです。...記事を読む敏感肌・乾燥肌なら朝は顔を洗わないというのも手。「朝は洗顔しない」という方法やりだして、もう20年近くになる友人がいます。子どもの頃から乾...記事を読むスポンサーリンク【乳酸菌革命】を試してみた。腸内環境を良くしたら肌荒れも改善!これは続けやすいかも季節の変わり目に手や肌が荒れてかゆくなる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィール手荒れ探偵:30代20代で急にアレルギー体質になり、手荒れも肌もボロボロになりました。医者に行くも良くならず。様々な方法を試しだいぶ良くなりました。私自身が試してよかったものや方法をつづっています。敏感になった肌、年齢とともに乾燥してきた肌に使える化粧品なども紹介。皆さんの解決に向けて、参考になれば幸いです。写真はこちらに載せています。※消費税増税に伴い、記載されている価格が変更になっていることがあります。