普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。2020年3月19日B!2020年前半戦の勝負レースとしている『第5回トレニックワールドin彩の国』のコース試走に行ってきました!(だいぶ経過してしまっているが。汗)本レースは関東屈指の難レースかつコースロストしやすいと有名。エスケープ!ボーナスステージ(笑):越生駅→ニューサンピア越生まとめ?注意:2020年大会は2019年大会からコース変更があります!『トレニックワールドin彩の国』とは?『NPO法人小江戸大江戸レニックワールド』が主催となっている大会です。2020年で第5回目となります。会を重ねるごとにレース対策が練られていくモノと思いますが、100マイルの部はまだ20%以下という......((((;゚Д゚))))しかし、厳しいレースとわかっていると挑戦心が煽られるのも事実です(笑)なぜ完走率が低い?以下はあくまで私見です。参考までに私自身は2018UTMFと2019信越五岳にて100マイルレースは2本完走している身から見ての推測です。『トレニックワールドin彩の国』の完走率は低いのか?!5月開催で暑くなりやすい累積標高が9,495mもある制限時間がわりと厳しい大きく挙げてこの3つが要因となっていると思います。15月開催GWの頃から天候が安定する反面、気温も上昇してきます。『トレニックワールドin彩の国』に使われるお山は比較的低山系が多いです。(せいぜい標高900m程度)標高が上がらない=日中の気温は上がりやすいっていうのはもちろんのこと、木に囲まれている道も多いので蒸し暑くなり易くなっていると思います。一方でウルトラトレイルでは当然夜のパートもあり、昼夜で温度差が大きく出てくるというのも難易度を上げているのではないかと思っています。『累積標高が大きい=レース難易度が高い』ではありませんが、1つ目安になります。ちなみに、獲得標高とは、上り下りを繰り返すコースの中で、上がった標高分をカウントしていき最終的にどれだけ上がったか、という指標です。『トレニックワールドin彩の国』の最高点が900mほどなので、いかにジグザグ上り下りが繰り返されているか想像ができます。3制限時間が厳しい当たり前ですが、制限時間は長い方が余裕があります(笑)それは、単純に走る時間やスピードだけでなく、エイドにおける休憩時間にも直結します。当然といえば当然ですが、関門ギリギリになってしまったら補給も休憩も短くせざるを得ません。́Д⊂ヽこのあたりはレース戦略なんかにも影響しますのでしっかり分析したいところです。具体的にまとめてみました!せっかくなので、上記123を近年日本で開催されている100マイルトレイルランレースを比較してみました!資料はITRA(国際トレイルランニング協会)に掲載されているデータを引用し、私が100マイルに挑戦するようになった2018年以降の大会を参考資料としました。65.0%※特記事項12018KOUMIは台風により一部迂回コース→距離延長22018彩の国は現行コースと違いNorthルートが逆まわり32018ONTAKE、2019KOUMIは台風の影響により中止42019UTMFは降雪により順次短縮レースになったため、完走率は省略とりあえず、彩の国の累積標高と完走率の低さがずば抜けてます。4.86km/h彩の国の累積標高/距離が圧倒的に高い......((((;゚Д゚))))しかも制限時間からみても進まなければいけない距離は比較的長め。信越五岳は「走らされるトレイル」なんて称されるけど、それとほぼ同等とは。2018彩の国の約5km/h=約12分/kmって、不動産屋さんなど、最寄り駅との目安速度と変わらないってことになるような。苦笑つまり、基本は上りがあろうが徒歩ペースより遅くなってはダメってことね。そりゃー厳しいレースなわけだ(苦笑)とはいえ、実際にコースを見ないとどう対策していけばいいのか見えてこないので試走に行ったというわけです☆彡もちろん、彩の国を知る仲間が「試走には絶対行った方がいいっ!!」って口をそろえて言うってのもありますが......(;^_^Aいざ試走へ!今回は1周ぐるっと完遂するつもりだったので、大会のスタート地点と同じニューサンピア越生をスタート地点にしました。このギザギザ高低差を見てどんなコースかドキドキしながらスタートします。早々にロスト最初はニューサンピア越生の遊歩道のプチトレイルを抜けて、そのあとはしばらくロードです。トレイルインする前にトイレに寄れる時は寄ろうとしていたので、最勝寺付近のトイレに寄ったあと、道を勘違いしてそのままロスト。気付くまでにだいぶ進んでしまい、30分以上のロス。本番はスタート直後の集団だと思うので問題ないでしょうが、これ本番だったら完全にアカンやつ。無事コースに復帰していよいよトレイルイン!!ってハズだったのですが、最初の里山の入り口が民家の脇にあるので、間違えてるんじゃないかと疑心暗鬼に。あーでもない、こーでもない彷徨っていたら、地元の方が気にしてくれて道を教えてくれました!!似たような恰好=トレイルランナーが同じようにフラフラ迷ってるんだとか。苦笑トレラン入る前にこんなに苦労したのは初めてです(笑)かずき試走に来た方が同じように彷徨っているのを聞いて少しホッとしてしまったけど、事前の情報収集不足が招いた結果なので反省です。2020.6.1追記)通行禁止コースの案内があります公式HPにノースコースの山の取り付き(民家の敷地)が通行禁止になる案内がありました。際にご注意くださいtrainic-world.orgまさかの雪!!トレイルインしてからはしばらく順調でしたが、天気がイイ割には所々に雪の跡。「TW」のマーキングがありました。レース当日のマーキングはこれより大きいことを願う(;^_^AA1:飯盛峠(レース13km地点)ロストしまくったので、想定よりだいぶ時間がかかりました(;^_^Aむしろ、実走時間がわからなくなっていたので、この時点で全部の試走は難しいように感じてきました。風も強くて、止まると少し寒かったです(;^_^AA2:堂平キャンプ場(レース23.3km地点)を目指す!飯盛峠でしっかり補給食を摂り、リスタート!しばらく奥武蔵特有のギザギザ感を味わいます(;^_^A出典:トレニックワールドin彩の国公式HP・コース天気は良かったのですが、さすがに風があって標高800m超では止まるとちと寒かったですね(;^_^A基本ボクは寒さには強いタイプなので、動き回っていれば問題なかったですが、相方の方は超寒かったと。今回みたいな日が大会だと結構防寒対策はした方がイイかもしれません。かずき私自身は寒さに強めな分、その代わり暑さに弱いです。このへんは個人差が大きいので、自分自身に合ったウェアリングが大切ですね!ちなみに、標高1,000m上がると気温は約6.5°C下がるそうです。標高100m上がって約0.6°C下がる、ですね。́Д`)ノ(むしろ、寒さから逃げます。写真の白石峠以降、所々で『外秩父七峰縦走ハイキングコース』の看板があり、『笠山』付近まではそれをなぞっていたことをブログを書きながら確認。山と溪谷オンラインwww.yamakei-online.comレース本番はピークを踏まないのですが、分岐からすぐ着くので寄り道(笑)笠山の西峰からはしばらく下りで1度林道に出ます。林道に出たら『外秩父七峰縦走ハイキングコース』から別れを告げて、里山に進みます。高低図の下りを見ると笠山以降は「すっげぇ急なのか?!」と思っていましたが、気持ちよく走れるパートだったので、むしろ飛ばし過ぎ注意な気がしてます。出典:トレニックワールドin彩の国公式HP・コース小川町までエスケープ!1度山を下りて、また里山にトレイルインなのですが、ここでもまたもやロスト。日も暮れかけてきていて、このペースだとゴールが21時とかになりそうな気配を感じます。この先の冷え込みを考慮すると大変なことになりそうな気配がしてきたので、ここで今回はエスケープを決意!(ボクはきっと大丈夫でしたが、相方がね。笑)次のトレイルの入り口だけしっかり確認して『小川町駅』まで走り、電車で越生駅まで戻ることにしました。ココもみんな入口探しで迷うスポットらしい。無事電車で越生駅までは帰ってきましたが、スタート地点のニューサンピア越生まではロードで約4kmほど。久々のナイトRUNはロードでやりましたとさ(笑)まとめ?当初の目的はレース本番のイメージを湧かせることでしたが、Northコースの核心部にまで到達していないので、全くもってそんなことは出来ず。唯一の収穫はTOTAL50km動き回っても筋肉痛が出なかった、ということぐらいですかね(;^_^A幸い大会本チャンまでにはだいぶ時間もあるので、またどっかでリベンジ試走をしてしっかり走り切ろうと思います。Connectconnect.garmin.comかずき最後までお読みいただき、ありがとうございました!RUNの記録など、Instagramでも随時更新しています。3月月16日午後11時09分PDT注意:2020年大会は2019年大会からコース変更があります!大会HPに掲載がありました。今回エスケープした先のNorth核心部です。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。普段は皇居至近のしらとりスポーツサポートにてランナーケア(マッサージ&鍼治療)およびランニングレッスンを担当しています。本ブログには趣味のトレイルランやレビュー記事などについて書いています。最近は出場予定の大会コース試走や高尾・武蔵五日市のトレイルに出掛けることが多くなっています。