管理人が飲んでるサプリとその他レビュー!私はスピルリナ・アミノ酸を飲んでます。カゼをひきやすい方、疲れがとれにくい方は参考にしてみて下さい。音楽家・歌手・ミュージシャン歌手の天童よしみさんはステージ前のストレッチを欠かしません。背中や脚の付け根などを10分程度かけてゆっくり伸ばします。体全体を使って歌うので、ストレッチをするかしないかでは声の出方が違うそうです。歌を歌う前に行うストレッチは、それほどハードなものでなくてもOKですが、動作の際には普段のストレッチよりもさらに呼吸を意識して、呼吸を整えます。歌を歌うときは首や肩に力が入ることがあるので、細く長い息をフゥーッと吐き出してリラックスを促すという意味もあります。天童さんは沖縄の黒酢を一升瓶で持ち歩いているそうです。毎食後キャップ一杯ずつ黒酢を飲んでいます。黒酢を飲むようになって肩こりがだいぶ楽になりました。黒酢には血流を促す効果があるので、肩こりが改善されたのでしょう。睡眠にも気を使っています。快適に眠るために入浴剤にはこだわっていて、備長炭入りの入浴剤を愛用しているのだとか。体が温まるだけでなく、肌もツルツルになるのでお気に入りです。仕事がらノドは非常に大事にしており、ノドを温めるためにお風呂で首までつかります。夜はガーゼを首に巻いて、ノドを冷やさないようにして寝ています。健康への試行錯誤シェアTOPへ。