近藤拓磨(こんどうたくま)です。数いるトレーナーの中から、私のトレーニングに興味を持って頂きありがとうございます。トレーニングを始めるにあたり事前にお伝えしたいことがいくつかあります。世間では短期間のダイエットスタジオがありますが、そんな中で他と違うことがあることをご理解頂けばと思います。週1回の60分のトレーニングで十分です。フィットネスクラブやパーソナルジムでは週2,3回通うように伝えられることが多いと思います。本当にあなたにあったトレーニングでしたら週1回でも効果は出ます。カウンセリングでは「本当に週1でもいいんですか?」という質問がありますが『はい。!』とお答えしております。あなたの目標はなんでしょうか?・ボディメイクの大会入賞ですか?・アスリートになることでしょうか?どれも違うと思います。普段の日常生活を、より楽しく快適にしていく時間がパーソナルトレーニングです。】食事このバランスが鍵になります。定期的なトレーニング・コンディショニングで、筋力や不調改善で健康的になれるかが決まってきます。必要な筋力・筋肉の柔軟性・骨格この部分にアプローチしていきます。身体の不調を整えてトレーニングを行う。『スキンストレッチ』という道具を使い『皮膚』にアプローチしていきます。その後にトレーニングを行うことで、身体本来の可動域を取り戻すことができ効率的なトレーニングが可能になります。fitnessの【M】食事は運動をしなくても健康に近づくための必須項目です。身体を作っているのは食べたものです。この食事をどれくらい健康的なものに変えられるか。このように伝えると「普段の食事が楽しくなくなりそう。」このような不安があると思いますが、心配いりません。1人1人に合わせた食事内容をお話しさせて頂きます。『炭水化物は1日1回は必ずとりましょう!』などです。食事は継続が大事です。コメントトップタイトルとURLをコピーしました。