肥満児の原因ってなに!?肥満児にならない食事法とは?を詳しく解説。>からだ肥満児の原因ってなに!?肥満児にならない食事法とは?を詳しく解説。肥満児の割合は、昔に比べ、増えてきているそうです。10人に1人ぐらいの割合だそうですよ。子をもつ親としては、他人事じゃないですよね。我が子にはすくすく成長してほしい。どれぐらい太ってると肥満なの?肥満児になる原因って?肥満児にならない食事法などあるの?...などの疑問にお答えできれば、と思います。肥満児になってしまう原因とは?まず、肥満児の定義ですが、身長に対する標準体重より、20%以上、体重が重い場合、肥満児となるようです。子供の頃に肥満児だった人の約70%は、成人しても、肥満のままなんだそう。肥満で何がいけないって、病気にかかるリスクが大きくなってしまうんです。生活習慣病にも、子供時代からかかってしまうこともあるそうです。大人になってからでも、生活習慣病には気を付けたいのに、それが子供の頃からかかってしまうなんて...。親としては、なんとしてでも阻止したいですよね。実は親が肥満だと、子供も肥満児になる確立が上がるそうなんです。遺伝ももちろんありますが、何より生活習慣が遺伝よりも大きく関わってくるそうです。いうことは、やはり親の心がけ次第で、我が子が肥満児にならないようにすることができる、ということです!では、肥満児になってしまう原因を探っていきましょう。偏食である偏食といっても、ここでは度を過ぎたものを指します。晩御飯の代わりにお菓子だけおかずや野菜を全然食べず、ごはんやパン(炭水化物)のみ飲み物は、常にジュース(お茶は飲まない)という感じのものです。あ、でもこれも習慣のものなので、例えば1日だけ、出掛けていて食べ物に野菜がなかった、とか、飲み物はジュースしか飲まなかった、というぐらいでは肥満にはつながらないと思います。これが、日常になったら、という話です。バランスよく、というのが重要なんですね。運動不足これは深刻な問題です。昔に比べると、毎日外であそんで...というのも、減っている気がします。習い事がたくさんあって遊びに行けなかったり、遊んだとしても家の中でのゲームが遊びの主流になっていたり。子供達が外で身体を動かす機会が減ってしまっています。食欲旺盛な子供の場合、しっかり食べたぶん、身体を動かせば消費されますよね。その消費が少なくなれば、やはり太ってしまう確立は上がります。規則正しい生活を送れていない質のいい睡眠は、子供達にとってとても大切なものです。メディアなどの普及で、寝る時間が遅くなっていたり、不規則にお菓子などを食べてしまっていた場合、消化するのにも胃に負担がかかってしまい、結果、太ることに繋がっていってしまいます。この原因のうち、肥満に最も大きく関係してくるのは...やはり食事です!!予防しよう!肥満児にならない為の食事法!肥満児になってしまう前に。親の心がけ次第で、子供の食生活は大いに変わります!逆に言えば、子供の頃の肥満は親の責任でもあるのです。難しくはありません!少しのことを決めるだけでも、効果は出てくるはずです!おやつの時間は決める子どもが欲しいがままにあげてはいけません。食生活は大いに変わります。おやつを制限すると、ごはんをしっかり食べてくれる、という利点もあります。噛んで食べる早食いをしてしまうと、満腹中枢への司令が遅れてしまい、つい食べすぎてしまいます。子供の場合だと、○回噛もうね、と声をかけながらがいいかもしれませんね。バランスよく食べる基本中の基本ですが、なかなか難しいですよね?特に、好き嫌いのある子の場合...。いった場合、1日トータルで考えるといいかもしれません。昼ご飯のメニューがあまり好きじゃなく、ごはん多目で野菜が少なくなってしまったけど、そのぶん夜ご飯に、大好きなトマトサラダを食べる、とか。いろんな食材で、栄養を取るのが1番ですが(毎食)、それが無理な場合、タンパク質やビタミンなどの五大栄養素を、必ず1日のどこかで取る!としたなら、少し気を付ければ絶対できるはずです。肥満児にさせないために、親も努力を!!我が子が食べたい!と欲しがれば、親としては何でもあげたくなってしまいます。そこは家庭のルールを決めて、あげすぎない努力をしましょう。おじいちゃんおばあちゃんが近くにいたら、協力してもらうようにしましょう。孫にはどうしても甘くなってしまうので。母子手帳にも平均体重は載っていますので、参考にするといいですね。にほんブログ村TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする-からだauthor関連記事からだ赤ちゃんが蚊に刺されたら!?夏と言えば蚊の季節ですね。大人でも蚊に刺されると不愉快になるのに、それが赤ちゃんにも...心配です。何より、赤ちゃんって私たち大人より体温が高いため、蚊の標的にもなりかねないのです。...からだ困った!子どもが鼻血を出したけど止まらない!!小さい子どもにとって、鼻血は出やすいもの。出たりすることも...。親はとても心配になりますよね。そんな鼻血を出したときの応急処置や対処法などを、お伝えできればと思います。...からだキズパワーパッドが凄い!使い方と効果って?キズパワーパッドは「湿潤療法」の考え方をもとに開発されたキズケア製品です。...からだ子どもに虫除けと日焼け止めは同時使用は大丈夫なの?虫除け・日焼け止めの最新情報は?!暑くなってくると虫や日焼けが気になりますよね。そこで、子どもに虫除けと日焼け止めの同時使用はしても大丈夫なの?という疑問が出てくると思います。AFFINGER5.。