各種疾患の解説・リンク※上記QRコードを読み取っていただきますと、一般の携帯からは携帯サイトが、スマートフォンからは、スマートフォンサイトが閲覧可能です。(ボディ・マス・インデックス)で自分の肥満度を計算してみましょう。電卓でたたいてみて下さい。この値が25以上あれば「肥満」に分類されます。●BMIは標準でも「かくれ肥満」はありませんか?同じ身長と同じ体重でも、人によって脂肪の割合が異なります。BMIは標準でも「体脂肪率」が男性で25%以上,女性で30%以上は「かくれ肥満」の可能性があります。運動不足の人は筋肉量が少ないため,相対的に体脂肪率が高く,「かくれ肥満」のことがあり注意が必要です.また、同じ脂肪でも「内臓脂肪」は「皮下脂肪」よりも性質がよくないことがわかっています。内臓脂肪の簡便な測定法は「へそ」の高さで腹囲を測ることです。BMIは標準でも「腹囲」が男性で85cm以上,女性で90cm以上は「(かくれ)肥満」の可能性があります。中高年男性で「ハラが出てきた」人は要注意です。肥満を引き起こすわけではありません。メタボリックシンドローム診断の前提条件になっています。検査を受けてみることをお薦めいたします。肥満改善のためには過食と運動不足を解消することが一番大事です。幸いなことに、りんご型肥満の内臓脂肪は洋なし型肥満の皮下脂肪に比べて、食事療法や運動療法で減りやすい脂肪です。本人にやる気があれば手遅れではありません。一緒にがんばりましょう。ついてはこちらをご覧下さい。生活習慣病の終着駅です。動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞の原因となり、生命に直結しています。なる前の予防=生活習慣の改善が必要です。血液がラサラ血液になるようにがんばりましょう。正常より多くなった状態を「血液ドロドロ」状態と言います。血管内で余ったコレステロール等は血管の壁にしみ込みます。血液成分のマクロファージはこれらのコレステロールが大好物で、どんどん大食してしまいますが、それに比例してマクロファージ自体は巨大化します。巨大になったマクロファージは血管内腔に向かって発育してコブ(アテローム)を作り、血液の流れを悪くします(上イラスト)。●まずは現在の自分の動脈硬化度を知ることから始めましょう。当クリニックの頸動脈エコーにて血管壁の厚さ(動脈硬化の程度)がわかります。当クリニックの血圧脈波装置にて血管の硬さと血管年齢がわかります。病気の有無についてもチェックを行いましょう。●血液をサラサラにするにはどうするの?諸悪の根源である「過食と運動不足」を改善すべきです!●食事療法(1)食塩の取りすぎは高血圧の原因になります。(2)甘いものの取りすぎは糖尿病の原因になります。(3)あぶら分の取りすぎは高脂血症の原因になります。実際についてはこちらこちらもご覧下さい。実際についてはこちらをご覧下さい。運動の習慣は、血圧を下げたり血糖やコレステロールを下げる作用があります。●ストレスは血管を収縮させて血の流れを悪くさせるだけでなく、血圧を上昇させます。ストレスによる食べ過ぎもよくありません。●タバコの中の有害物質は血管壁を傷つけ、動脈硬化の原因になります。●薬物療法についてコレステロールを作る酵素を阻害してその値を下げるスタチン系の薬は、コレステロール値を下げるだけでなく、動脈硬化の進行を防ぐ働きもあることがわかってきました。食事療法と運動療法が一番大切ですが、私は動脈硬化との関連性を考慮してスタチン系の薬に限っては軽症例でも早めに投薬を開始してもよいと考えています。イコサペント酸(EPA)は血管を柔らかくする作用があります。過去に心筋梗塞や脳梗塞を起こした人は抗血小板剤という血を固まりにくくする薬を飲むことがほとんどです。図の出典:宮崎滋の気になる脂肪解消しましょう。(特に内臓脂肪優位の肥満=りんご型肥満)のそれぞれが軽度でも、これらの生活習慣病が重なると動脈硬化を急激に悪化させることがわかってきました。これらの生活習慣病を併せ持つ状態をメタボリックシンドロームと呼びます。それぞれの病気は軽くても、二つ以上が重なる時は要注意です。併せ持つと死の危険性が非常に高くなることを表しています。病気の数が増えると足し算でなくかけ算で危険性が倍加していきます。タバコの害を含めて死の五重奏と呼ぶこともあります。●今後は数種の病気や数個のリスクファクターを持った方(=メタボリックシンドロームの方)が多数派になると考えられます。全てのリスクファクターに目配りしながら治療を行ってゆくことが大切です。私どもは12年間の長きにわたり中国労災病院の主任部長として、複数の病気を合併した最重症の患者様の専門的治療に当たってまいりました。できるだけのアシストをしますので一緒に生活習慣の改善に努めましょう。●運動療法についてはこちらをご覧下さい。●食事療法についてはこちらをご覧下さい。●メタボリックシンドロームのもっと詳しい説明はメタボリックシンドローム・ネットへどうぞ。|心臓・肺・腎の病気・痛風|胃・腸・肝・その他の。