「4つのストレス」それは、、、1精神的なストレス2環境的なストレス3科学的なストレスそして4構造的な「歪み」のストレスでしたね!今日は大切な大切な1精神的なストレスについての3回目です。今日は簡単なセルフケアについてのお話です。○箇条書きにしてみる・まずはどんなことに悩んでいるのか明確にしましょう!書き出して視覚化することが第一歩です。○口から出してみる「海のばかやろーー!!」というように海に向かって吐き出すのも一つの手段だと思います。周りで見てる人がびっくりします。ここは「一人カラオケ」で代用です。「憂鬱な思いをロケットに載せて飛ばしたり」まずはイメージを持つことが大切です!!この記事を通して少しでも体が楽になる方がいたら幸いです。お困りの際はお気軽にお電話ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。整体ホームページ制作ならクリニックエール。