絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。ブログをあげてました。www.tegicoblog.comでもまだまだお堅い感じですよね〜、私が言うのもなんだけど。頭を悩ませながらもなんだかんだ楽しそうに記事を書いていて、ちょうど良い息抜きになっているみたいで良かったです。私が更新している平日よりもアクセスが伸びていて、それも嬉しいみたい。アクセス数なんか気にしていたらブログなんて続けられないのよ...なんと、昨日でこのブログが丸1周年を迎えました!まさか1年も続けられるなんて思っても見なかったな〜。今では完全週休2日となりました。無理しないでキープできているので上手くいっていると言えるかな。目標は特に決めていないんですが、見た目に納得いくまでって思っているのでまだまだお肉がつまめる現時点では目標達成はしばらく先になりそう...。ダイエットを始めたい!と思う時ってすぐに結果を出したいものなのでそういう方には非常に魅力を感じないブログだと思いますがダイエットは習慣化さえできれば成功したも同然、さらにそのスパンが長ければリバウンドもしにくくなる、と思っています。その習慣化することについて、この1年でちょっとしたポイントを見つけたので偉そうに語っていきたいと思います。そのポイントとは3つ。「ハードルは低くする」「逃げ道を作る」「続けられる工夫をする」!何よりも人間は完璧じゃないということを自覚することがポイント。挫折の理由って続けることが大変というよりも心が折れかけている時のケアができずにほったらかして、その結果ポキっと折れてしまうことが多い気がしたんです。女性は1ヶ月で気分の変動が激しいじゃないですか。昨日あれだけ意気込んだのに今日は全くやる気ない、死にたい...とか思っちゃう。ハードルは最初っからモチベーションが低い時の自分にも優しい高さに設定し続けるうちに当初決めたルールが厳しいと思ったら躊躇なく改変。自分の中で習慣化されていることとセットにするとやり忘れもなくなります。これで慣れてきたらハードルを少しずつ上げてやるといいんじゃないでしょうか?私は低いままですけど。偉そうなこと言いましたが、これで一応私はブログとダイエット、そしてジム通いも続けられてます。あとは痩せるだけだな...。更新したぞーーー!!!!昨日、初の59.4kgを記録し、今朝は200g増えていましたけど筋トレの結果が出ているかなと思うのでまぁ良いでしょう。59kg台が3日続いてるのでこのまま31日まで粘りたい!のだけど今日の夜ごはんは食べすぎてしまった...。明日増えても60kgを超えてませんように...。はてなブログPro身長168cm・30代後半。これまでに運動をせずに痩せる方法をあれこれ試し失敗に終わった結果、運動をした方が確実なことに気づく。有酸素運動は苦手なので筋トレに励むことにしました。そんなダイエット奮闘記をメインに雑記など。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。