.ad-label{font-size:80%!important}.cat-label{display:none}生活の困ったを解決、ハッピーな毎日を。2020.04.13悩む人ブロッコリーはヘルシーそうだけど、毎日食べたり、食べ過ぎると太るのかなぁビタミンCが豊富で、サラダや炒め物にもぴったりなブロッコリー。私もブロッコリーにハマりまくって、ボウル一杯に食べてます。ブロッコリーは太らないと思って食べてたんですが、やっぱり食べ過ぎは太るのかなと思いました。そこで本日は・ブロッコリーの食べ過ぎは太る?体への影響、太らない食べ方についてシェアしていきたいと思います。スポンサーリンク目次ブロッコリーで太る?食べ過ぎても大丈夫なの?ブロッコリーは太らない、他の野菜との比較ブロッコリーを食べる時はマヨネーズに注意!?ブロッコリー食べ過ぎのデメリットブロッコリーの適量は?ブロッコリーで太るを防止!ダイエットになる食べ方まとめブロッコリーで太る?食べ過ぎても大丈夫なの?ブロッコリーは太りません。1株食べても、41カロリー、糖質1gだからです。丸ごとだと結構な量ですが、それでも40カロリー弱ってヘルシーだと思います。1株以上食べることって、なかなかないので、食べ過ぎても太らないといえますね。毎日食べたとしても40カロリーが摂取カロリーにプラスされるだけなので、太るのは考えにくいです。ブロッコリーダイエットが存在するくらい、ダイエットの強い味方となってくれる食材なんですね。※ブロッコリーダイエット......副菜にブロッコリーを取り入れる。他の野菜とのカロリー&糖質を比べます。ブロッコリー(1株)......41カロリー、1gカリフラワー(1房)......108カロリー、14gカリフラワーよりもブロッコリーの方が、カロリー糖質ともに低いです。ダイエット中に選ぶなら、ブロッコリーが良いと思います。ブロッコリーを食べる時はマヨネーズに注意!?とはいえ、ブロッコリーにマヨネーズをつけすぎると台無しです。マヨネーズは大さじ1杯で100カロリー!ブロッコリーにつけるマヨネーズの量って、大さじ1は使いますよね......。ヘルシーなブロッコリーも、カロリー高すぎになっちゃうんです。ブロッコリーの量を増やせば、その分マヨネーズも増えるので更に太りやすくなります。ドレッシングもシーザーやチーズ系は、カロリーが高いので要注意。スポンサーリンクブロッコリー食べ過ぎのデメリットマヨネーズなど、かけるものに気をつければ太る心配がないことが分かりましたが、ブロッコリーの食べ過ぎには思わぬデメリットがあるんです。胃に負担がかかる体臭がきつくなる甲状腺機能低下症を引き起こすブロッコリーだけに限りませんが、食べ過ぎると胃腸に負担がかかるんです。ブロッコリーには、コリンという成分が含まれており、魚の臭いに似た成分を体の中で生成します。なってしまう可能性もあります。これらのデメリットは生のまま食べたり、1kg以上摂取することにより起こるので、普通の量を食べるぶんには心配ないです。ブロッコリーの適量は?ブロッコリーの適量は、120g程度です。2012年、厚生労働省が策定した「健康日本21」によると、1日の野菜摂取量の目安が350g。そのうち120g程度が、ブロッコリーなどの、緑黄色野菜で摂ることが望ましいとされています。120gとは、1株の半分よりちょっと少ない量。量を増やしても太る心配はありませんが、デメリットが気になる方は適量を守ると良いですね。温める調味料は塩やオリーブオイル気をつける事は、以上2点です。温めると柔らかくなって胃腸に優しく、冷えた体の血行を良くしてくれます。マヨネーズをかけるのではなく、塩やオリーブオイルをかけます。塩はカロリーがなく、オリーブオイルは空腹を抑えるのでダイエットに効果的です。食べ方によってはデメリットも温野菜にしたり塩、オリーブオイルでダイエット効果up今回は「ブロッコリーの食べ過ぎは太るのか」についてでしたが、いかがだったでしょうか。ブロッコリーは食べやすくヘルシーな野菜なので、これからも安心して食べてくださいね。食べ物キャベツが苦いのは古いから?苦い時の対処法とおすすめのレシピキャベツの千切りを食べた時、苦味を感じたことありませんか。私も何度か、野菜室に保管していたキャベツの千切りを食べて、苦さを感じた経験があります。色々な可能性が浮かびましたが...食べ物ベビーカステラを生焼けのまま食べるリスク!原因は?温め直しの方法も屋台などで売られているベビーカステラはふんわりとして美味しいですよね。屋台だとたまに生焼け状態のものも...。自宅でベビーカステラを作ると中まで焼けていない状態になってしまうこともあります。「中がしっかり焼けない...食べ物さけるチーズは太る?カロリーは?ダイエット向きのおすすめの食べ方を紹介さけるチーズはたんぱく質が豊富で、割いて食べることで満腹感も得やすい食材です。実際にさけるチーズでダイエットする方もいます。いえ、チーズは太りやすいイメージもありますよね。さけるチーズは結局太るのでしょうか、それとも痩...食べ物ブルーチーズ(ゴルゴンゾーラ)のカビはなぜ食べられる?ふわふわしたカビは危険?本来カビが生えた食品は食べられないものですが、ブルーチーズはカビも食べられるチーズです。「どうしてカビが生えているのに食べられるんだろう?」と、疑問に思いますよね。実はブルーチーズのカビは熟成の段階で毒性が分解されるので、...食べ物ふりかけをそのまま食べるのはあり?塩分|調味料をそのまま食べるのは病気?口寂しかったり塩分がほしい時に、ふりかけだけをそのまま食べるってことありませんか。ふりかけだけ食べるのもありだと個人的に思っていますが、塩分に関しては摂り過ぎが心配です。焼きなすの日持ちは?冷蔵・冷凍|次の日でも食べられる?初夏〜秋が旬の焼きなす。一度に何本も作って作り置きしておくご家庭も多いのではないでしょうか。「翌日以降も安全に美味しく食べられるの?」といった疑問もありますよね。子供がマスクを嫌がる原因!シールやキャラクターで対処できる?ホーム食べ物プロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。きらめき生活.ホーム検索トップサイドバープロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。体育を見学する時の連絡帳の書き方は?パターン別の例文を紹介2021.05.24スーパーの蒸しだこはそのまま食べてもOK!洗ったほうがいいの?茹でタコとの違い2022.12.30おにぎりを前日に作って常温保存!何時間で腐りはじめる?2021.04.30スープジャーで腐る条件は?入れてはいけないランチリスト2020.12.27木綿豆腐はそのまま食べても大丈夫?おすすめの食べ方やかけるもの2022.12.27スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。