2019/05/11こんにちは!AKIOです。毎回のトレーニング後に有酸素を入れています。スピード6、傾斜10。30分で380kcal消費。このスピードだとスマホをいじったりができるので、おすすめ。減量51日目トレーニング昨日のウォーキング30分で膝に違和感を感じたので、今日はバイクに変更。傾斜ウォーキングとバイクを気分で入れ替えて有酸素を続けます。身体の変化サイズが落ちてきた、、もう少し炭水化物を入れます。友達と仕事の合間にランチ。【減量44,45,47日目】4300万円のマンション買います。【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。