2020.04.09この記事は約4分で読めます。今回はこんな疑問に答えていきます。・肩を構成する4つの関節を紹介します・肩関節の特徴を解説しますこの記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。関節とは、骨と骨の連結部分のこと。肩鎖けんさ関節4つの関節から構成されます。順番にかいせつしていきますね。肩甲上腕関節はウデの骨(上腕骨じょうわんこつ)背中の逆三角形の骨(肩甲骨けんこうこつ)の連結です。一般的に肩関節といえば肩甲上腕関節のこと上腕骨が肩甲骨の受け皿にちょこっとだけ乗っかている小さい連結でまわりを筋肉とじん帯が補強しています。肩甲胸郭関節は背中の逆三角形の骨(肩甲骨)ろっ骨の背中側(胸郭きょうかく)の連結で肩甲骨がドーム状の胸郭にのっかっているので安定しています。胸鎖関節とはむねの真ん中の骨(胸骨きょうこつ)むねの細長い骨(鎖骨さこつ)の連結で胸鎖関節をさわりながら腕を動かすと鎖骨の動きがわかります。肩鎖関節とは背中の逆三角形の骨(肩甲骨)むねの細長い骨(鎖骨)の連結で鎖骨は胴体と腕を連結するゆいいつの骨なんです。鎖骨を骨折すると骨の支えがなくなって腕の重みを感じるよ。肩関節の特徴はカラダでいちばん自由にうごかせること。上腕骨のはしっこ(上腕骨頭じょうわんこっとう)が球状で受け皿となる肩甲骨が小さい構造だから。筋肉きんにく靭帯じんたい関節包かんせつほうが補強しているのでカラダの中で一番やわらかい関節です。補強する筋肉は肩甲下筋けんこうかきん棘上筋きょくじょうきん棘下筋きょっかきん小円筋しょうえんきんの4つで上腕骨頭じょうわんこっとうを包み込んでいます。肩のインナーマッスルともよばれます。インナーマッスルは肩関節以外にもあるのでしっかりと区別する必要がありますじん帯じん帯とは骨と骨の連結を補強するコラーゲンを主成分とする繊維です。肩甲上腕関節を補強するじん帯は烏口上腕靭帯うこうじょうわんじんたい関節上腕靭帯かんせつじょうわんじんたいです。トレーナーじん帯は伸びすぎるとゆるゆるになってしまうよドクターじん帯が切れることを断裂だんれつといいます。関節包かんせつほうとは関節を囲んでいる袋状の膜です。4つから構成されています。関節包で補強されています。トレーナーカラダでいちばん自由に動く関節だったね。<<【入門】バレーボール選手に必要なカラダのキソ知識【肩の筋肉編】(ただ今作成中)で肩関節の筋肉について解説しています。【関節と筋肉のキソ知識】は肩のケアに必須です。動画では肩甲骨について解説しています。こちらもあわせてご覧ください。【肩関節のキソ知識】肩甲骨が重要な理由をわかりやすく解説します。今回の記事は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました。練習前の動的ストレッチをカンタンに解説しました。ケガの予防とパフォーマンスアップに必要な内容です。カンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。動きと筋肉をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。体幹トレーニングをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。筋肉をカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。セルフケア【入門】ひとりでできる足首テーピング【キネシオロジーテープ編】ひとりでできる足首テーピングをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。筋力トレーニングをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。ストレッチをカンタンに解説しました。パフォーマンスアップとケガの予防に必要な内容です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。Reserved.メニューホームトレーニングセルフケア運動メニューお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール前ちゃん理学療法士、動きと姿勢改善トレーナー。動きのトレーニングで姿勢を改善し、子どもやスポーツ選手のカラダの不調とパフォーマンスアップをサポートしています。ストレッチやセルフケアの知識、トレーニング情報を発信しています。関節包まとめタイトルとURLをコピーしました。