『うつ』は今や時代を代表する症状ですね。社会や時代にたくさんの情報や状況、たくさんの人との関わりが増えれば増えるほど、『うつ』も増えていきます。『うつ』は助けに来るわけです。『うつ』は私たちの身の回りにあるたくさんのことから、本当に大切なことを見せるためにやってきているのです。あなたが『うつ』につかまったら、意識を向けるものが多くなり過ぎていて、最小化するところにいるのです。次のよいな問いは、『うつ』からのメッセージを受け取る助けになるかもしれません。味わいながらサナギが脱皮するのを静かに待つのをオススメします。『うつ』であるこの静かな時間につかりながら、自分にとって本当に大切なことが浮かび上がってくるまで、やるべきことをできる限り最小にして、ゆっくり過ごしましょう。本当に大切なことに出会い直すためにやってきているのですから。