Gun」は持ちやすくて軽いのが第一印象。筋膜とは?振動数の違いは?どこを刺激するの?おススメピンポイントリリース筋膜とは?骨や内臓など筋膜以外の組織を溶かしても人型を保つと言われる「第二の骨格」。関節を越えて全身を蜘蛛の巣のように張り巡らせているのがその所以です。筋膜には筋肉の力を伝達する働きがあるため、その働きはスポーツ動作などでは非常に重要で力の連動の要になっていると言っても過言ではありません。筋膜のネットワークには非常に繊細な感覚需要器が存在することも分かっており、外部からの刺激を受け取ったり関節の動きを感知したりするセンサーの役割もしていますので、筋膜が拘縮すると全身の歪に繋がってきます。筋膜は一層ではなく、皮下組織の下の浅筋膜から筋原線維を包む筋内膜まで多層構造になっています。筋肉も多層構造になっているので体のどこか一点を押しただけでもその下には何層もの筋膜が隠れています。言えば内臓や心臓も筋肉なので筋膜で覆われています。図の左を見ても分かる通り、一つの筋肉でも筋繊維の束が重なり合っているので上から順に行くと一番下の筋膜は何番目か気が遠くなります...。我々の体は動くミルフィーユ!www振動数の違いは?ではそのミルフィーユのような構造になっている筋膜を自分の手や人の手で深部までほぐすことができるか?というとなかなか難しいのが実際問題。一説によると鼻の浅筋膜のような柔らかい部位は徒手によって変形できても、足底や大腿筋膜張筋のような硬い筋膜を変形させるには垂直圧で800kg以上が必要とされています...死ぬwwwそこで役に立つのがパワーガンのような段階的な振動が出せる機器。振動数が多くなればなるほど体の深部に響いてくる感覚は何となくお分かりになるかと思いますが、このレベル(振動数)こそが到達点の違い。リンク筋膜の拘縮が続くと閾値が低下して痛みに過敏な状態になり、少々のことでも人より痛みを感じやすくなることもあります。深筋膜にアプローチすることはなかなか難しく、拘縮は内臓の働きにも影響しますのでパワーガンを利用したリリースをおすすめします。どこを刺激するの?体の特定の部位に負荷がかかった時、その負荷が別の部位にも影響を及ぼすことがよくあります。これが筋膜ライン上で起こっているとされており、その筋膜連鎖(筋膜経線)が体に12本あります。シャツのシワをイメージしていただくと分かりやすいと思いますが、よく動かす場所はたくさんあってそのシワを伸ばそうと引っ張ると、引っ張った側にシワがよれていく。そのシワを直すには筋膜経線に沿ってほぐしていくことが最も理想になるわけですが、なかなかそんなことを覚えてやるのは難しいですよね(^^;そもそも商品の連続使用が10分までになっているので全てをアプローチするのは時間的にも厳しい。いうことでポイントとなる場所とその部位に最適なアタッチメントの組み合わせを紹介していきます!おススメピンポイントリリース12本の筋膜経線が最も多く通過している筋肉が外腹斜筋。ハムストリングス、前脛骨筋。この6つの筋肉をリリースすることが全体にとっても良い影響を与えることは明らか!もちろん疲れている個所や気持ちいい場所は人それぞれなので、お好きな部位をお好きなアタッチメントでリリースしていただければOK!素材にやや弾力があるのもポイントで筋肉にアプローチするには最適でどの部位に使用しても違和感がない。広背筋や外腹斜筋などの面積は広いけれど薄い筋肉に最適。腕の前面、脚の後面など曲げる時に内側にくる四肢におすすめ。小さな筋肉やピンポイントで刺激したい場合のアタッチメント。リンクLEVEL1からスタートし、数秒当てたらLEVEL2、数秒当てたらLEVEL3というように一つの部位に対して振動数を上げていくことで浅部から深部までくまなくアプローチできます。国立がん研究センターの調査によると、日本人が一生のうちにがんと診断される確率は男性で65%、女性で50.2%(2018年データより)。がんで死亡する確率は男性で26.7%、女性で17.9%(2020年データより)。Mirro(フィットネスミラー)』のご紹介!新プランもスタートし、より手軽にご利用いただけるようになりましたのでご覧ください。運動をしっかりと行い十分な栄養を摂ることは筋肉だけでなくお肌にも重要。「うなはだけつ」と言われる理想的なお肌は美容液でも化粧水でもなく規則正しい生活習慣が基礎になっています。その他スパルタンレースに出場してきました!2022年5月28日(土)に千葉県ドイツ村で行われたスパルタンレスに出場してきました!午前のSUPER(10km)、午後のSPRINT(5km)と一日2レースを楽しんできました。チームSIXPADは総勢11名のチームで見事全員乾燥!その他メディア監修情報|Picky’s『こだわり楽しむ、モノ選び[ピッキーズ]』にて、初心者にもおすすめの筋トレグッズ20選の記事監修を担当させていただきました。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。