便が5日程出ていません。便が5日程出ていません。担保するものではありません。便が5日程出ていません。食物繊維やサラダをとってはいる...妊娠11週です。便が5日程出ていません。食物繊維やサラダをとってはいるけれど出る気配ありません。産院で酸化マグネシウム貰ったので毎食後飲んでます。水分は1日1L弱くらいです(水、お湯とかではなく麦茶飲んでます。4歳1ヶ月)コメントちゃたこ酸化マグネシウムを飲むときに多めの水(300mlくらい)を飲んで、その後も意識して水分多めに取るとよく効きました🥳4月1日もんちっちコメントありがとうございます☺️水分多めにとること意識した方が、便もでそうですね!!心がけます💦4月1日はじめてのママリ水分がだいぶ少ないなぁと感じます。難しいかもですが、一日2lほど水分取れるといいと思います。食物繊維には不溶性と水溶性があるのはご存知でしょうか?きのこ、ごぼうなどに含まれる不溶性食物繊維と、キャベツや海藻類に含まれる水溶性食物繊維、どちらもバランス良く摂取すると効果的です。ヤクルトかヨーグルトを毎朝取り入れてみてください。その他には、少々お高いですが、MCTオイルの活用もおすすめです。いつもの食事に少しかけるだけで、味を変えずにお通じ改善してくれます。私も妊娠中の便秘に悩んでこれら全て試しました。何錠飲んでますか?私毎食3錠飲んでやっと効く時期がありました。水分も暑くなってきたので食事以外1リットルは足りないですよ。あとヨガが効きました。私は最初寝る前に2錠だけで処方されてましたが、同じく5日間排便がなくお腹がパンパンで苦しかったので、1日3回1回2錠分処方して頂き、自身で適宜調整するように言われています。頭も下がってるからそろそろだね。