.ad-label{font-size:80%!important}.cat-label{display:none}生活の困ったを解決、ハッピーな毎日を。白玉粉は太る?ダイエットには向いてない?カロリーや糖質オフになるおすすめの食べ方2022.12.06あんみつやぜんざいなどに入っている白玉は白玉粉から作られています。・白玉粉は太るのか?カロリーや糖質量について・白玉粉は体に悪い?・白玉粉でダイエットをする太らない食べ方について紹介します。「太るかどうかを気にせず白玉を美味しく食べたい」という人は、ぜひ参考にしてくださいね。白玉粉は太る?白玉粉は体に悪い?白玉粉でダイエット!太らない食べ方は?1夜食べないようにする2すきっ腹の状態で食べないようにする3しっかり噛んで食べる白玉粉のカロリーを抑える方法は?✔豆腐を代用品として使う✔砂糖なしで作るまとめ白玉粉は太る?白玉粉の原料はもち米で、糖質が主に含まれています。白玉粉を水と一緒に混ぜて練り、丸めてから茹でると白玉になります。白玉を1個あたり約10gと考えると、カロリーは約18.5kcal。これだけ見るとカロリーも糖質量もそこまで高くないように思えますが、何個も食べると食べ過ぎになってしまい太る原因となります。白玉だけで食べるというよりもあんみつやぜんざいのように餡子やシロップをかけて食べることが多く、高カロリーになってしまいがちです。白玉粉は体に悪い?白玉粉を食べ過ぎると糖質の摂りすぎになります。糖質の過剰摂取は血糖値が急上昇し、眠気や集中力の低下を引き起こすもとに。白玉粉が特別体に悪いわけではありませんが、食べ過ぎるとコンディションが低下します。スポンサーリンク白玉粉でダイエット!太らない食べ方は?「ダイエット中でも白玉粉を使ったデザートが食べたい!」という人のために、太らない食べ方を紹介します。1夜食べないようにする夕方以降はBMAL-1という細胞が活発に働き、脂肪を蓄える作用を発揮する時間帯です。この細胞は1日のうちで夜が最も増え、昼間の20倍脂肪が付きやすいと言われています。ダイエットをしたい場合は、夜のスイーツは食べないようにしましょう。2すきっ腹の状態で食べないようにする空腹時というのは血糖値が下がっている状態です。そのような状態の時に、いきなり白玉のような糖質を食べてしまうと血糖値が急上昇してしまいます。血糖値の急上昇を繰り返すと、「甘いものを食べたい」という中毒性が出てきてしまい、いくら食べても満足しなくなってしまうんです。カロリーのない飲み物でお腹を落ち着かせるか、無調整豆乳などのたんぱく質を含む飲み物を飲んでから食べましょう。3しっかり噛んで食べるゆっくり噛んで食べることで、満腹サインが脳に伝わりやすくなります。白玉粉を使った食べ物はモチモチしているのですぐに飲みこむことはないと思いますが、意識して咀嚼回数を増やすことで食欲を抑制することができるんです。噛むことは内臓脂肪の分解を促進する作用もあると言われています。白玉粉のカロリーを抑える方法は?白玉粉を使って出来るだけカロリーを抑える方法も見ていきましょう。✔豆腐を代用品として使う白玉粉に木綿豆腐を混ぜて使うとかさ増しできるので、白玉粉が少量で済みます。砂糖と木綿豆腐を一緒に混ぜ、普通の作り方と同様に丸めて茹でることでカロリーを抑えることができるんです。栄養価も豊富になります。✔砂糖なしで作る白玉には生地に砂糖を入れるレシピと、入れないレシピの両方があります。ヘルシーに食べたい場合は砂糖を入れないレシピで作りましょう。カロリーや糖質を大幅にカットすることができます。きなこやあんこなどをトッピングすれば砂糖なしでも美味しく白玉を食べられますよ!甘くない白玉はスイーツ以外にも、スープなど汁物料理に使えてアレンジの幅も広がります。まとめ・白玉粉は食べ過ぎると太る・白玉粉が体に悪いと言われるのは、食べ過ぎで肥満などに繋がってしまう可能性があるから・ダイエット中に白玉粉を食べるときは夜食べないなど太らない工夫をする・白玉粉のカロリーを抑えるためには豆腐を混ぜたり、砂糖なしで作ったりするといい当サイトでは食べ物に関する色々な情報を紹介しています。興味のある方は、その他の記事もぜひご覧くださいね。食べ物フリスクとミンティアの違い|コスパ・口臭予防におすすめなのはどっち?フリスクとミンティアどちらもタブレット菓子と呼ばれるものです。ミントの清涼感や最近ではフルーツ味も色々と出ていて、口寂しい時にぴったり。そんな2つのタブレット菓子の違いはなんでしょうか。&#x2...食べ物ミンティアの食べ過ぎは太る!?腹痛や病気の原因になる可能性は?私にとってミンティアはデスクワークにかかせません。コーヒーと共に、欠かせないマストアイテムです。大体1日で1ケースの半分くらい食べるかな......。前日に仕込んでおけば、翌日の朝食として食べられるオーバーナイトオーツ。ヨーグルトや豆乳・牛乳など好きなものでふやかすことが出来ます。私は「ヨーグルト+牛乳」の組み合わせが、ほどよいコクを感じて大好きです。そんなオー...食べ物マカロンが高い理由!手作りするとなぜ高いのかが分かった女性に人気のマカロン。「いっぱい食べるには手作りがいいんじゃないか」と思い立ち、早速作ってみることに。...食べ物バターを食べ過ぎるとどうなる?病気になる?腹痛や下痢に!バターをたっぷり使ったお菓子や料理はとても美味しいですよね。「バターの食べ過ぎってあまりよくないのかな?」と思う方もいると思います。・バターの原材料と栄養成分・食べ過ぎるとどうなる?・バターを食...食べ物スパムはそのまま食べられる?加熱しなくても危険じゃないの?肉の缶詰として重宝する「スパム」は、そのまま生で食べられるのでしょうか。加熱済みだとは思いますが、火を通さないとお腹を壊しそうな気がします。そこで今回は「スパムはそのまま食べられるのか」について詳しく調べてみました。...スープの飲み過ぎは太る原因に!塩分やカロリーに注意|野菜スープでもNG?つくねの生焼けを食べると食中毒になる?生焼けの判断方法と火が通る時間は?ホーム食べ物プロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。きらめき生活.ホーム検索トップサイドバープロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。体育を見学する時の連絡帳の書き方は?パターン別の例文を紹介2021.05.24スーパーの蒸しだこはそのまま食べてもOK!洗ったほうがいいの?茹でタコとの違い2022.12.30おにぎりを前日に作って常温保存!何時間で腐りはじめる?2021.04.30スープジャーで腐る条件は?入れてはいけないランチリスト2020.12.27木綿豆腐はそのまま食べても大丈夫?おすすめの食べ方やかけるもの2022.12.27スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。