患者さんの声Voice交通アクセスAccessランニング時の膝のお皿の下の痛み2015/02/23今月号の相談は20代のランナーの男性から。「ランニング中に膝のお皿の下が痛む」というものだ。このようなケースではどのように対応すればいいのだろうか。ソフィア整骨院の古川ぶんと先生に聞いてみた。ランニング中に膝のお皿の下が痛みます。これはどういった症状なのでしょうか。膝のお皿の下の痛みは、整形外科では膝蓋(ルビ・しつがい)靭帯の炎症などと診断されます。実際には靭帯の炎症ではなく、太もも前面の筋肉のこわばりが原因であると考えられます。(大腿四頭筋の筋痛症)炎症性の痛みの場合、患部を安静にしてアイシングしなければなりませんが、筋痛症の場合は、患部に積極的に治療を施し、温熱療法を行うのが一般的な治療法になります。診立てが違えば治療法も変わるため、筋痛症を炎症性の痛みと誤診すると、思うような治療結果が出ず、痛みが慢性化してしまう恐れがあります。あまりにも痛みが長期化するようでしたら、筋肉のこわばりによる痛みである可能性を視野に入れ、筋肉専門の治療院に足を運んでみてください。膝のお皿の下の軟部組織は比較的薄いので、数回の治療で良化を実感できるはずです。何が原因でこの部分の筋肉がこわばってしまったのでしょうか。この症状はランニング初心者の方に多く見られます。膝に負担がかかりやすいランニングフォームになっているのでしょう。初心者の方は体幹の上下動が大きく、膝の屈伸を多用し、足首で地面を蹴るような走りになりがちです。そのため、カラダの重みと地面からの衝撃で膝へのダメージが蓄積されやすいのです。ランニングフォームをどのように改善すればいいのでしょうか。体幹の上下動を少なくし、膝や足首の関節を使わずに股関節筋で走るようにすると、膝に余計な負担がかからなくなると思います。いっても、自分のランニングフォームをセルフチェックするのはかなり難しいので、専門家の指導を受けながら徐々に改善していくといいでしょう。徹底し、皆様に安心して施術を受けていただけるような空間作りを推進して参ります。ソフィア整骨院がランニング専門誌『NumberDo』に〝ランニング障害専門治療院”として紹介されました。