2021.10.01続かなかった人ジョギングや、ランニングがなかなか継続できない、、マンネリ気味のランナーランニングしなきゃって思うばかりで何だか楽しめていないランニング初心者ランニング中は苦しいことばかり考えてしまう義務感や苦しみながら走りたくないですよねせっかくなら楽しみたいと思ませんかアリさんは47歳でランニング始めました以来7年継続出来ています努力したというより楽しみながらやってきたら続いていました結果、ダイエットを意識しなくても体重や体型はキープ出来ていますし一時的にリバウンドしても戻し方も判っているので心配事は殆どありませんこの記事では陸上競技経験がないアリさんがランニングを継続出来ている理由や秘訣をお話します。音源は何にするか曲の選定ランニングしながら四季を感じるランニング中の道行く人との出会いランニングついでに旅行気分を味わうランニングを楽しんで継続する方法ポイント4つのまとめランニングしながら音楽を楽しむ音楽聴きながらのジョギングやランニングは多くの方は既に実行していると思いますお気に入りの音楽を聞きながら走ると思わず口ずさんだり曲にのって走りが軽快になったり楽しみながら走るには必須のような要素ですここではより快適に安全にランニング中に音楽を楽しむにはについてお話します部屋や電車、車で聞く音楽とは違うのでそんな目線で音楽についてのポイント3つを話しますイヤホンの選定イヤホンはアイポッズのようなコードレス高級イヤホンから、安価なコード付電源不要のイヤホンまで色々ありますよね。※アリさん愛用のイヤホン。曲がっている棒が耳フックです最近のコードレスイヤホンは外れにくいとは言え、ランニング中は落としてしまう可能性大です。高価なイヤホン落としたらショックですよねそうならないために耳フック付&安全のために片耳&コードが邪魔にならないアリさんはこんなイヤホン使っています正直、デザイン性や外見は最新ではありませんランニングの時だけ、と割り切って使っています。1-2ヶ月編ランニング初心者が1-2ヶ月で当たる壁、「継続できない」その理由ポイントは5つです。始めようとする人には「継続の準備」として役立ちます。・自分の興味あるお店やカフェがあるけど普段の生活では通らないから行けていない・○○の道などと名前がついたロードランニングでそこまで行ってみましょう!距離によっては往路は電車やバスを使ってもOKですそうすれば結構な広範囲までランニングの対象エリアになりませんか?すぐに思いつかなくても少し探せば自分の住んでいる街にもまだまだ行ったことがない名所がたくさんあるのではないでしょうかちょっとした旅行気分でそんな場所を訪れてみるのもオススメですアリさんは歴史や町並みなんかに興味が少しあります旧東海道の宿場町が自宅から8キロ程度離れた場所にあったのでそこを訪れたこともあります↑の写真15年以上同じ場所に住んでいますが行ったことなかったです今風に言うとマイクロツーリズムですかね難しく考えずに訪問場所が目的でランニングはその手段こうなれば理想ですね!ランニングを楽しんで継続する方法ポイント4つのまとめお話した4つをまとめますランニングを楽しんで継続する方法4つのポイント1:音楽を聴きながら(より快適に音楽を楽しむ)・イヤホンは片耳フック付き安価でいい、プレーヤーは小型軽量の再生専用機がおすすめ・スマホ利用はバッテリー消費に難あり。【体験談】3ヶ月で6キロダイエット成功!ポイント7つ。ランニング継続でリバウンドなし3ヶ月で6キロのダイエットに成功した50代の筆者。その方法を紹介します。ランニングを継続していたことが成功のポイントでもありました。ランニングが継続できればリバウンドも怖くありません。継続する・続かない【初心者向】ランニング継続のコツや方法、仲間や友人は3タイプ!ランニングを継続するコツは仲間を作ること。一口に仲間と言ってもいくつかのタイプの仲間や友人がいます。3つのタイプに分けて説明します。ランニングを続けるたった4つの方法!暑い夏に続かなくなりがちなランニング。夏に継続できるランニング方法の4つのポイントを解説。工夫や注意点も紹介します。アフターランのオススメもあります。2022.07.03アリさん継続する・続かない継続する・続かないMCTの3効果!40-50代ランナーにおすすめ、良質な中鎖脂肪酸!長距離ランは正直きつい。ハーフやフルに挑戦したいけど持久力に自信がない。健康が第一、でも仕事や家庭も大切にしたい。最近記憶力が落ちてきた。40代からランニングを始めた人にはいろいろな壁がありますよね。継続する・続かない【体験談】3ヶ月で6キロダイエット成功!ポイント7つ。ランニング継続でリバウンドなし3ヶ月で6キロのダイエットに成功した50代の筆者。その方法を紹介します。ランニングを継続していたことが成功のポイントでもありました。ランニングが継続できればリバウンドも怖くありません。1-2ヶ月編ランニング初心者が1-2ヶ月で当たる壁、「継続できない」その理由ポイントは5つです。始めようとする人には「継続の準備」として役立ちます。2-4ヶ月編ランニング初心者が2〜4ヶ月でぶつかる継続の壁、どう乗り切ったらいいのかを5つのポイントで解説します。ダイエット効果も出る時期です。効果が出ない時のチェック項目も話します。2022.07.03アリさん継続する・続かない継続する・続かない冬のランニング、寒さ対策と継続するポイントはこの4つ!今日は寒くて走る気にならないなあ、春になったらまた走り始めよう!冬の服装対策はどうしたら良いの?寒い冬を乗り切るコツは何?寒い冬、ランニングやジョギングに出掛けたくないですよね?寒さが苦手な人にとっては継続が途切れがちな冬。冬の間に走らないと体重がリバウンドしたり、結局ランニングをやめてしまったり。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。お得!名古屋市緑区「みどり楽の湯」はモーニング無料のサウナ!(女性可)【31日間無料!】ドラマ、サ道2019・2021をU-NEXTで見よう。・ランニング(継続8年/51歳でフルマラソン完走/25回以上の大会出場)・サウナ(旅行業界での経験を活かし、ホテルサウナなどを巡る)・資産運用(投資経験25年/投資信託/株式/貴金属/外貨)・お酒(ワイン/日本酒/ビール/何でも)・ライブ鑑賞(日本のPOPS/フォーク系)・スポーツ観戦(サッカー/野球/ラグビー/バドミントン)このブログでは、「ランニング」「サウナ」「お金」をテーマの中心にして「楽しく」「健康に」「小金持ち目指して」生活していくヒントを紹介していきます。・ランニング(継続8年/51歳でフルマラソン完走/25回以上の大会出場)・サウナ(旅行業界での経験を活かし、ホテルサウナなどを巡る)・資産運用(投資経験25年/投資信託/株式/貴金属/外貨)・お酒(ワイン/日本酒/ビール/何でも)・ライブ鑑賞(日本のPOPS/フォーク系)・スポーツ観戦(サッカー/野球/ラグビー/バドミントン)このブログでは、「ランニング」「サウナ」「お金」をテーマの中心にして「楽しく」「健康に」「小金持ち目指して」生活していくヒントを紹介していきます。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。