2020.05.142016年は私にとってニキビを治すことに四苦八苦した時期。皮膚科やエステサロンなど外部の治療から、ホームケア(セルフケア)に切り替えることにしたタイミングだった。そのきっかけとなった鍼灸院でのニキビ治療については、過去に紹介済み(↓)。東洋医学でニキビ患者を救えるのだろうか?思春期ニキビの延長でニキビに悩んでいた21歳の時、“本気でニキビを治す”と謳っていたモデルや有名人も通う鍼灸院で、美容鍼によるニキビ治療を半年間受け続けた結果、大失敗!overcomethecomplex.com*もう自分でしかニキビは治せないと思ったから、ニキビができにくい生活習慣の改善+スキンケアを徹底した。当時の私は、もう皮膚科でもらう薬さえ効果がないと諦めていた。*それからは、日本酒を化粧水代わりに塗ったり、クロロフィル美顔教室の化粧品を試してみたり、セルフでダーマローラーをやったり・・・。片っ端から手あたり次第、何でもやっていた感じ!*もう誰にも頼らない。病院の治療なんて信じない。ニキビ治療に対して完全に心を閉ざしていた。皮脂さえ止めれば、ニキビは出来なくなるのではないかと考えるようになった。実はこれに気づくまでにけっこう時間がかかった(汗。今までは外での治療に頼りきっていて、ニキビが出来る原因なんて自分で深く考えたことがなかった。自分が人よりもオイリー肌(脂性肌)であることはずっと前から自覚していた。ここでようやく、皮脂が多いからニキビが出来るんだ!という事実に気づいた。皮脂を止めればニキビが出来なくなる、という単純な話ではなく、ニキビが発生する原因は色んな要因が複雑に絡み合っているらしい。ニキビを治すにはまずはオイリー肌をどうにかしないといけないと、当時は思った。“パントテン酸と乳酸菌を飲み続けたら皮脂の分泌が減った”という記事を見つけた。皮脂】で検索すると、当時は上位に出てきたサイト。記憶を頼りにこの先は書いていく。そのサイトには、パントテン酸はビタミンB群の一種であることと、パントテン酸の脂質代謝についての詳しい説明が書かれていて、パントテン酸は過剰な皮脂の分泌を抑える効果があると知った。*さらに、乳酸菌のサプリメントと併用することで、パントテン酸の効果を最大限に引き出せる、つまり効率よく皮脂を抑制できるらしい。Foodsのパントテン酸を試してみることに。*一方、乳酸菌は、乳酸菌革命がオススメに挙げられていた。乳酸菌との併用で1~2カプセルを摂取する方法。乳酸菌革命に関しては私は規定量の1日1~2粒にした。最初の約1年間はパントテン酸のみ2016年7月から2017年6月の途中までの約1年間はパントテン酸だけを摂取していた。途中からは最大3カプセルにまで減らして飲むことに変更。規定量(1日1カプセル)以上の摂取は、やはり胃や腸など身体に負担がかかるようだ。実際に3カプセルに減らした時もお腹の調子が悪い時もあった。パントテン酸の飲む量が少なかったせいもあってか、一向に皮脂が減った様子はなかった。2017年6月3日からは乳酸菌革命と併用して摂取開始。飲む量はパントテン酸2カプセル、乳酸菌革命1カプセル。時々、パントテン酸の量を減らしたり、乳酸菌革命の量を増やしたりしながら続けていた。この時点で、1年近く飲み続けたパントテン酸の効果を感じず、乳酸菌革命に全てを賭けることに。2か月間、パントテン酸+乳酸菌革命を飲み続けた。パントテン酸と乳酸菌革命は皮脂抑制効果なし乳酸菌と一緒にしばらく飲み続けたが、2か月で乳酸菌革命を止めることに。止めた理由は、私のお腹との相性が悪いのか、便秘気味になってしまったから。飲み始めの頃はそうでもなかったが、次第に便秘になるように。乳酸菌革命を飲んでいる人の中には、お通じが良くなる人と悪くなる人の2パターンに分かれるようだ。私は後者だったみたいで、パントテン酸の飲み過ぎで緩くなったお腹を乳酸菌革命で回復させるといった感じで、ある意味バランスがとれていたが、最終的に便秘で悩むようになった。ニキビも良くならなかった。残念ながら何の変化もなかった。即効性はないし、効果の面も個人差によるものが大きいと思う。*そう思って、引き続きパントテン酸だけを2018年3月まで量を調整ながら飲んでいたが、結果は変わらなかった。昔働いていた職場で、すこぶる元気で健康な方(60代後半)がいた。“諦めずに4年以上同じサプリメントを飲み続けていたらやっと効果が出た”と嬉しそうに話していたのを思い出した。“サプリメントの効果を引き出すには継続することが大切”らしい。その方を見ていると確かに説得力はあった。サプリメントは気休め程度にしかならないことも多い。それは薬ではないから。何かしらの効果を感じたことがほとんどない。*Amazon.co.jpamzn.to過去のことを思い出して書いていると、ニキビで苦労していた時期のスキンケアやサプリメントをもう一度やってみたくなるのが不思議だ。ニキビが改善した今だからこそ、そこそこの効果を狙えるのではないかと淡い期待をしてしまう。関連記事にきびエッセイニキビで肌が汚くても清潔感があれば恋愛できます肌が汚いと恋愛対象外になってしまうのか?決してそんなことはないが、肌が汚い女性が無防備のまま恋愛するのはNG!ニキビのせいで恋愛できないと悩む女性に向けて、ニキビがあっても恋愛し続けた女が偉そうにアドバイスしています。にきびエッセイニキビのせいで不登校になってしまった人の気持ちがわかりますニキビが原因で浪人中の大学受験に失敗した私の実話。私は中学、高校を顔面ニキビまみれで過ごしてきた。ニキビのせいで受験勉強どころではなかった当時(浪人予備校時代)の心理状態を綴っている。堕ちるところまで墜ちてしまった私が唯一アドバイスできるのは“自分の人生をニキビにとらわれすぎるな”。ニキビを軸に生きてきた私のような失敗人生を送らないでほしい。にきびエッセイニキビ跡の色素沈着や赤みが乳酸菌サプリメントで改善?!ニキビ改善に貢献してくれそうな乳酸菌サプリメントを発見!乳酸菌FK-23菌抽出物含有の乳酸菌サプリメントだ。乳酸菌FK-23菌抽出物(LFK)には酒さ(赤ら顔)や皮膚の色素沈着の改善などの働きがある。LFKを含む乳酸菌サプリメントのチサフェルナとチサホワイトで、ニキビ跡の色素沈着改善を狙ってみた。全身オイリー肌でニキビ体質の私は清掃系の仕事に就いてから何年も頭皮のかゆみに悩まされるようになった。痒いし掻きむしりすぎて、このままではハゲてしまうのでは?と恐怖に襲われたが、シャンプーを変えてから改善!それと同時にやっていた頭皮のかゆみを抑える対策を紹介します。にきびエッセイニキビは10代のうちに治しておく!オイリー肌向けの思春期ニキビを予防するスキンケア私の長いニキビ人生は思春期ニキビから始まった。13年間ニキビをこじらせた女が証言する。思春期ニキビの放置は絶対ダメ!まずは皮膚科に行ってください。ニキビに悩む前に正しいスキンケアの知識を持っておくのも大切。ニキビ地獄から逃れられなかった私が学んだオイリー肌向けの思春期ニキビケアも紹介します。にきびエッセイニキビを早く治したくて失敗!過剰なスキンケアによる肌の赤みを市販薬で解決したニキビを治したい一心でやり過ぎたスキンケアでさらなる肌荒れを招いてしまった時の話。ニキビ以外に、乾燥・赤み・痒みMAXで戦場のような肌になってしまったが、市販のヒルドイドローションSaiki(さいき)のおかげで、皮膚科に行かずたった9日で肌が回復した。スポンサーリンク運営者情報モグラ当ブログの管理人、モグラと申します。4年前までめちゃくちゃニキビに悩まされていた28歳♀。Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。その他にA8.netや楽天アフィリエイトを利用しています。運営者情報モグラ当ブログの管理人、モグラと申します。4年前までめちゃくちゃニキビに悩まされていた28歳♀。(必須)サイトタイトルとURLをコピーしました。