東広島でいい汗かこう!特集2022/11/25運動しやすい季節になりました。遊びながら、楽しみながら気持ちのいい汗を流しませんか。東広島市内のアクティビティやスポーツスポットのスタッフに、それぞれの魅力をお聞きします。FM東広島パーソナリティーの中村沙織が、空中ヨガを体験しました。空中ヨガは、天井につらされたハンモックのような布で体を支えながら、バランス感覚や体幹を鍛えるものです。重力によって普段伸ばせない所を、空中で無理なく伸ばすことができるため、柔軟性の向上や姿勢・血流の改善を目指すことができます。最初に簡単なカウンセリングを受けました。肩こりなど体の悩みを話し、立ち方や姿勢の癖などを見てもらい、自分に合ったメニューが完成。布に体を預けることに慣らすためのストレッチ。布に肩や脚などを掛けて、体を伸ばしたり、もたれかかって体の力を抜いたり。最後に、布に脚を掛けて宙づりになる「逆さまのポーズ」をしました。逆さになることで、下がった内臓の位置を元に戻したり、血流をよくしてむくみ・冷え性を改善したりできるそうです。私は普段運動をしませんが、布の支えがあるため、楽に体を動かすことができました。気持ちよく体を伸ばせて、体のこりがほぐれたように感じ、気持ち良かったです。空中で体を動かす楽しさを体験できました。自分に合ったトレーニングのアドバイスももらえて大満足でした。中村沙織さん始め方まずは体験(1回1000円)を。その後、レッスンは60分3500円~。入会金・手数料は無料。1~3人の少人数制の完全プライベート空間のヨガスタジオで、初心者でも無理なく誰でも手軽に始めることができます。空中でさまざまなポーズにチャレンジすることで、達成感を味わうことができますよ。乗馬の魅力は、自然の中で体を動かす非日常感が楽しめ、リフレッシュできること。動物と触れ合うことで心が癒やされるという人も多いです。一人で乗れるようになるなど、上達する喜びも味わえます。利用者は小学生から70代まで幅広いです。馬が動いて揺れるためバランスボールに乗っているような感覚で、運動が苦手という人でも楽しく取り組めます。下半身の筋力や体幹を鍛え、バランス感覚も養います。骨盤が揺れるため骨盤の体操にもなり、姿勢の矯正にもつながります。体験(平日1100円~、装具レンタル代と保険料1860円は別途)後に入会。会員になるとレッスンを受けられます。【西条町御薗宇】カラフルな石が付いた壁面を登るスポーツ・ボルダリングの一番の魅力は、登れた時の達成感。他のスポーツでは味わえません。道具の準備が必要ないことも気軽に挑戦できるポイントで、年齢、性別問わず、多くの人が楽しんでいます。腕の筋力がないと登れないイメージがあると思いますが、実は全身を使って体を支えるため、はしごを登れるくらいの筋力があれば楽しめます。バランス感覚や体幹の強化につながるため、体を引き締めたい人にもぴったり。デスクワークで固まった体も気持ちよくほぐれます。始め方1回ごとの料金(2時間レンタルシューズ代込み2,310円~)と月会費の2パターンがあります。専用の台や器具を使用して、全身を使いパフォーマンスをするスポーツ「パルクール」。台から台へ身軽に飛び移る姿はまるで忍者を連想させます。危険なスポーツだと思っている人も多いと思いますが、体を傷つけないようにする「身の守り方」を大切にしています。体験会では、安全に失敗する方法を必ず練習します。勝ち負けのあるスポーツではなく、「こういう技を決めたい」という目標を持つことが大事。技を習得できた達成感は宝物です。仲間と励まし合いながら自分を鍛えている子もたくさん通っています。体幹が鍛えられるので子どもから大人まで楽しめるスポーツです。始め方インスタ(rich_contact_02)などSNSから無料体験会に申し込む。入会後、レッスンの回数で金額が変動。【安芸津町】サーフィンボードのような長い板に乗り、水面を渡る「SUP」。最大の魅力は、風や海の自然と一体になれること。老若男女楽しめるスポーツで、高齢になった夫婦が趣味としてはじめるケースもあります。バランスの悪い海の上で、ボードの上に立つことで、体幹が鍛えられ、腰痛や運動不足、姿勢の改善に効果あるそうです。上級者になるほど長く、幅が狭いスピード重視のボードを選びます。ボードやシューズ、ライフジャケットは料金に含まれているので、水に浸かっても良い撥水(はっすい)性のある服とタオルを持参するだけで体験できます。「Y51」のHPから予約。インスタやDMからでも申し込みできます。2時間(着替え込み)で1人5,500円。ドリンク(2本)+ジェラート付き。【西条本町】キックボクササイズは、キックボクシングとエクササイズを合わせたシェイプアップ運動。リズムのいい音楽に合わせて行うトレーニングやミットに向かってのパンチやキックで、爽快感や楽しさを感じられるのが魅力です。ハードなイメージがあると思いますが、年齢・性別関係なく初心者でも安心して参加していただけるプログラムです。現在、10代~60代の人が利用しています。全身を動かすので、筋力や持久力の向上、減量効果も期待できます。ストレス発散をしたい人にもぴったりのスポーツです。電話やホームページ(予約サイト)で予約を受け付け。1DAYレッスン制で1回1000円。