令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。人を危険に晒さない選択をしたことに対しては正解の一つである、だと感じています。結果的にcompliance(コンプライアンス)の視点からも今回、姫路城マラソン出場は難しかったな。2月の頭から忙しさと大会中止をめぐるノイズに対する嫌悪感からイライラしてしまい、心を整えてブログを書くことができていませんでした。2月の頭に姫路城マラソンの中止が発表されましたが、それ以前から大会中止に対する大会運営側に対して、心ないツイートが散見されたのが原因です。ランナー目線のみで物事を語るな!これが私の本音です。書いても仕方がないので、この辺で終わりにします。姫路城マラソン中止発表による落ち込みがなかったといえば嘘になりますが、この週は忙しさとイライラからメンタル的に苦しい週でした。今週のハイライト:メンタル的に苦しかったので、練習量は少なく、強度も低目に。仕事で絶対に休めないくらいには追い込まれていたため、感染リスク防止のため人が密集するところには行かず、家にいる時間が長かったです。2/7(月)体幹トレーニングのみ。左膝に鵞足炎のような痛みがあり、アイシングに注力しました。大会中止が発表されて、心を落ち着けるために、大好きなオードリー・ヘップバーンの言葉を。Hepburn”「チャンスはそうそうやってこないわ。いざやってきたら、ギュッと掴むのよ。7°C姫路城マラソンは中止となってしまいましたが、今日から次に向かって走り始めました😊ダメな部分を認めながら改善していき、更にパワーアップできるように、引き続き精進していきます👍練習と内省の繰り返しで、人は進化できることを体現していきたいな、と。9お仕事関係で突発的な仕事が入り、バタバタ。ポジティブな気持ちを持とうと無理矢理自分を上げようとしていたのがツイートからわかります。心拍高めなのは恐らく疲労によるもの。膝の回復も含めて今週はjogでつなぐ週で良いかもしれない。37会議が長引き、疲労困憊で帰宅。仮眠をとったのち、走りました。膝は走り出しで微妙な痛みを感じました。この時はカーリングが心の支えでした。次週の分でそれについては書こう。6°Cポイント練習はせずにjogで繋ぐことに。膝の調子と睨めっこしながら。3歩進んで2歩下がる状態を繰り返しながら少しずつ良くなってきているかなという印象。気持ちよく走れました。10膝が熱を持っている感覚だったので、ポイント練習は回避して、普通のジョグに。走るのが億劫でしたが、なんとか走ったといったところか。走り始めると、ほぼ膝の痛みは感じずでした。今日はあまり走りたいという感じではなかったため、身体の声を聞いて30分でおしまいとしました。寝不足もあったので、回復を優先させます。今日の学会発表は50人ほどの方に来ていただきました😇質問も良い感じで出て学び甲斐のある会に。37学会発表だけでなく、その後ダブルヘッダーでミーティングがあり、頭の中はぐちゃぐちゃ、体は重々。こんな状態だと走ってもつまらないままだったので、30分で早々に切り上げました。この日は膝の痛みなしでした。7°C久々に起伏コースを4周。このコースは脚を鍛えるには良いけども、なかなかしんどいコースではある。走る前後で2kgほど減りました。9前日から続く三連休でこの日が唯一まともに休める日だったので、ゆっくり120分走りました。暑さが感じられるくらいで、終わってから汗だくでした。膝の痛みはほぼ出ませんでしたが、決して万全な状態ではありません。5°C昨日も勤務で長い1日。緊張緩和の目的で気持ちよく。この1週間強度低めの練習だったため、身体は回復。先を見据えてまた練習を組み直していきたいところ😇時間が多くはないなりに身体と向き合う工夫をしていく😄ラン以外でも打ち込むことができることがあるのはありがたい。37終日勤務のため、強度の高い練習はできず。朝起きると膝に痛みのある状態が続いていたため、軽めのjogに終始しました。身体をリセットするために、jogで繋ぐと、確かに身体は回復してくるなとは感じました。なんとなく気持ちはスッキリしないまま。気持ち面で苛立ちがピークに達していた膝の調子は上向きであるが、3歩進んで2歩下がるを繰り返しており無理は厳禁ネガティブな情報ほど人の注目が集まりやすい(『ファクトフルネス』で述べられているネガティブ本能)のですが、ほどほどが良いと思いますよ。作者:ハンス・ロスリング,オーラ・ロスリング,アンナ・ロスリング・ロンランド日経BPAmazonぼちぼちやっていこうとこの時は思っていました。15:49Tweet関連記事2022-02-12【週報】しんどい時は視点を広げて過去の自分から今を見つめる(220131〜220206)走った後のご褒美。前週で、5000m...2021-10-10【週報】坂を制する者は奈良を制す?(210906〜210912)前週走れていなかったため、休みなしで走りました。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。1はてなブログをはじめよう!Stingerさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。