妊娠中期についてお母さんも赤ちゃんも不安定な妊娠初期を過ぎると、状態が最も安定した妊娠中期に入ります。この時期に気を付けたいのが体重管理。つわりの反動や、赤ちゃんの成長のために食欲が出て来るため、体重が増えすぎてしまう傾向があるのです。妊娠中期の体重管理のコツを紹介します。妊娠中期とはどのような時期か妊娠中期とは、妊娠16週目から36週目までを言います。期間にしておよそ5か月間。この時期には胎盤が完成しているため、流産や早産の可能性が低くなり、赤ちゃんがどんどん大きくなっていきます。妊娠20週程度になると胎動を感じられるようになってきたり、お腹も目立つようになり「妊婦」らしい体つきになってきます。つわりも終わり、心身ともに一番安定しているのが妊娠中期と言えるのです。妊娠中期には体重が増加しやすくなります。一つ目は赤ちゃん側の要因。二つ目はお母さんの自然な体重増加。三つ目がむくみなどによる体重増加です。赤ちゃんや胎盤・羊水などによる体重増加は、妊娠によるごく自然な増加なので問題ありません。各月の重さの目安を紹介します。・16週目~19週目:約0.8キロ赤ちゃん:330g胎盤:160g羊水:350ml・20週目~23週目:約1.2キロ赤ちゃん:640g胎盤:230g羊水:370ml・24週目~27週目:約2キロ赤ちゃん:1100g胎盤:300g羊水:600ml・28週目~31週目:約3キロ赤ちゃん:1700g胎盤:365g羊水:850ml・32週目~35週目:約3.5キロ赤ちゃん:2300g胎盤:410g羊水:850ml妊娠に関する治験・臨床試験(新しい治療薬)情報はこちらお近くの治験情報を全国から検索できます。妊娠中の体重増加の目安は、もともとの体重によって異なってきます。BMIによって計算される増加量の目安は以下の通りです。BMI18.5未満(痩せ気味):10~12キロBMI18.5~25未満(標準):7~10キロBMI25以上(太り気味):5~7キロこれは、出産時までの増加量で、当然赤ちゃんや胎盤などの増加量も含まれています。臨月になると赤ちゃんや胎盤・羊水などの平均的な重さは約5キロにもなります。この5キロを引いた重さが、お母さん自身が増やしてもよい体重ということができます。赤ちゃん関連だけで、妊娠中期には約3キロ程度体重が増加します。BMIが標準の人について考えてみると、妊娠中期に増加しても問題ない体重の目安は約5キロ程度です。妊娠中期を通してお母さん自体が増やしてもOKな体重は1.5~2キロ程度。一般的に、1週間の体重増加は200グラム程度までが適正とされています。この数字は赤ちゃん分も含んだ重さです。1週間に500グラム以上増えている場合は、お母さんの体重が増えすぎる、もしくはむくみによって体重が増加していると考えることができます。健診時にむくみを指摘されるかどうかで、お母さんの体重管理が上手くいっているかどうかがわかります。体重が増加しすぎた場合のリスク体重管理に苦労されるお母さんも多いですよね。増えすぎれば健診時にチクリと注意されたり、増えなければ赤ちゃんの成長が心配になったりします。体重の管理が重要視されるのにはそれだけの理由があります。増加しすぎた要因がむくみ(浮腫)の場合、特に注意が必要です。体重は単純に脂肪の増加のみが反映されるのではありません。体の中に不要な水分や老廃物がたまっている場合も体重増加として反映されてしまいます。高血圧やむくみなどの症状が出ている場合、放置しておくと妊娠高血圧症(妊娠中毒症)になってしまう恐れがあるからです。体の中に水分がたまっているということは、血液の循環がスムーズではないことを意味しています。その結果、心臓はさらに強い圧力で血液を送り出そうとします。これが高血圧の仕組みです。妊娠高血圧症になると、出産時に大量出血や脳出血をおこしたり、赤ちゃんに十分な血液が供給されないことから胎児機能不全などにつながります。際、尿検査を行いますよね。尿検査では、尿中にたんぱくやケトン、糖などが含まれていないかを調べています。尿中に糖が検出された場合、妊娠糖尿病の恐れがあります。妊娠中は血糖値を下げるホルモンであるインスリンが分泌されにくくなります。妊娠中に糖質を摂りすぎると、体重が増加するだけでなく、高血糖状態が続きやすくなってしまうのです。血糖値が高いということは、赤ちゃんに送られる血液も糖分たっぷりだということです。リスクに赤ちゃんをさらすことになります。糖質は甘いものだけに含まれているのではありません。食欲に任せて食べることは、お母さんも赤ちゃんも危険にさらすことになるのです。体重が増えすぎると、産道にも脂肪がついてきます。これは、赤ちゃんの通り道を狭くしてしまうことを意味しています。お産はスムーズに進まず、分娩中に赤ちゃんの状態が悪化してしまうリスクが発生します。お産が長引けば、その分お母さんも赤ちゃんも消耗してしまいますよね。安産のためにも、体重管理はとても重要なことなのです。妊娠に関する治験・臨床試験(新しい治療薬)情報はこちらお近くの治験情報を全国から検索できます。体重を増やしすぎないための上手な管理方法を紹介します。ストイックになりすぎる必要もありませんが、これから紹介するポイントを心がけてみましょう。毎日体重を測る体重管理の基本は何といっても毎日体重を測ることです。これは妊娠中に限らず、ダイエットなどでも当たり前のことですよね。妊娠中期の定期検診は月に1~2回です。最低でも1週間に1回は体重をチェックして、増えすぎていないかを確認しておきましょう。安定期になると流産などのリスクは低下しますから、積極的に運動を取り入れましょう。妊娠高血圧症や妊娠糖尿病を防ぐために最適なのが低負荷の有酸素運動です。ウォーキングや温水プールでのウォーキング、マタニティビクスなど、安全で長時間続けられる運動がよいでしょう。全身の有酸素運動によって、カロリー消費だけでなく、血糖値の低下やむくみの解消にも効果があります。週に3回以上、30分程度の運動を習慣にしましょう。むくみの解消むくみは実は危険な症状であることはご説明しました。むくみを解消することで余分な水分が体外に排出されますから、体重も減少します。体重だけでなく、むくみの状態も観察しましょう。妊娠中は特に足がむくみやすくなります。すねを指で押してみて、皮膚がもとに戻るまでに数秒以上かかる場合、むくみが出ていると考えられます。足を心臓より高くして寝る足のマッサージなどを行って、むくみを改善していきましょう。塩分を摂りすぎると、体は水分をため込もうとします。1日の塩分の摂取量は7グラム程度に抑えるのが適正です。塩分を摂りすぎる場合は、カリウムの多い食品を摂取して、体内のナトリウム分の排出を促しましょう。糖質を摂りすぎない糖質は体を動かすためのエネルギー源です。糖質を控えすぎるのもよくありません。いえ、糖質は甘いものだけに含まれているのではありません。ご飯やパンなどの炭水化物も糖質ですし、イモ類や果物も糖質が豊富です。糖質は食物繊維と一緒に摂取されると吸収が穏やかになるといわれていますから、食べるときには繊維質の多い食材も一緒に摂取しましょう。規則正しく3食食べる体内の血糖値を安定させるために効果的なのが、規則正しく3食食べることです。食事と食事の間隔があきすぎると体は飢餓状態となり、次の食事の時に糖質の吸収率が高まります。その結果、血糖値は急上昇し安定しません。規則正しく3食食べることで、血糖値の乱高下を防ぐことができ、体脂肪の増加や妊娠糖尿病のリスクを低下させることができます。妊娠中期は、心身状態が安定していることから、ついつい体調管理がおろそかになりがちです。妊娠中期はおなかの赤ちゃんが一番大きく成長していく時期。この時期の自己管理が安全なお産につながるかどうかの分かれ道ともいえるのです。治験に関する詳しい解説はこちら治験・臨床試験は新しいお薬の開発に欠かせません。治験や疾患啓発の活動を通じてより多くの方に治験の理解を深めて頂く事を目指しています。治験について知る事で治験がより身近なものになるはずです。治験・臨床試験についての詳しい説明SMTによる記事情報は、治療の正確性や安全性を保証するものではありません。病気や症状の説明について間違いや誤解を招く表現がございましたら、こちらよりご連絡ください。2017注射を怖がる子どもへの対処法Inニュース幼い子は注射をひどく怖がることが多く、親にとっても心配の種です。そんな子どもの不安を軽くするためのヒントを紹介します。子どもを落ち着かせるため、お気に入りのおもちゃ、絵本、毛布などを持って行きましょう。抱っこしたり、歌を歌ったり、優しく話しかけたりして気をそらし、安心させましょう。子どもに笑いかけて目を合わせ、何も心配はないと分からせましょう。可能であれば、膝の上でしっかりと抱くようにしましょう。情報元:米疾病対策センター(CDC)治験・臨床試験(新しい治療薬)情報はこちらお近くの治験情報を全国から検索できます。治験に関する詳しい解説はこちら治験・臨床試験は新しいお薬の開発に欠かせません。治験や疾患啓発の活動を通じてより多くの方に治験の理解を深めて頂く事を目指しています。治験について知る事で治験がより身近なものになるはずです。reserved.SMTによる記事情報は、治療の正確性や安全性を保証するものではありません。病気や症状の説明について間違いや誤解を招く表現がございましたら、こちらよりご連絡ください。記載記事の無断転用は禁じます。糖尿病は男女とも有病率に差はありません。その特徴には性別による違いがみられるといいます。女性の糖尿病患者は、特に以下のような点に注意する必要があります。みられる糖尿病の合併症である心疾患が、高いリスクで生じます。心筋梗塞を起こすと、その後の生存率が低く、生活の質(QOL)も低下する傾向があります。失明も比較的高い確率でみられます。うつ病リスクが高い傾向があります。女性の健康対策室(OWH)2型糖尿病に関する治験・臨床試験(新しい治療薬)情報はこちらお近くの治験情報を全国から検索できます。糖尿病の基本情報についての詳しい解説はこちら糖尿病とは?血糖値や症状に関する基本情報。体内のインスリン作用が不十分であり、それが起因となり血糖値が高い状態が続いていきます。症状など分類別に解説しています。reserved.SMTによる記事情報は、治療の正確性や安全性を保証するものではありません。病気や症状の説明について間違いや誤解を招く表現がございましたら、こちらよりご連絡ください。記載記事の無断転用は禁じます。2017ペットによる健康効果Inニュースペットを飼うと、情緒面によい効果があるだけでなく、身体の健康状態も改善される可能性があるといいます。かわいい動物が、以下のような効果をもたらしてくれることが明らかにされています。社会活動への参加や人との交流の機会が増える定期的に運動する機会が増える情報元:米疾病対策センター(CDC)治験・臨床試験(新しい治療薬)情報はこちらお近くの治験情報を全国から検索できます。治験に関する詳しい解説はこちら治験・臨床試験は新しいお薬の開発に欠かせません。治験や疾患啓発の活動を通じてより多くの方に治験の理解を深めて頂く事を目指しています。治験について知る事で治験がより身近なものになるはずです。reserved.SMTによる記事情報は、治療の正確性や安全性を保証するものではありません。病気や症状の説明について間違いや誤解を招く表現がございましたら、こちらよりご連絡ください。記載記事の無断転用は禁じます。鬱病SMTによる記事情報は、治療の正確性や安全性を保証するものではありません。治験や疾患啓発の活動を通じてより多くの方に治験の理解を深めて頂く事を目指しています。適切な診断・治療が必要な場合は、専門医の受診を受けて下さい。本サービスの情報や利用に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