令和(2019年5月)から本格的にマラソンを始めた30代男による練習・レース記録および考察・内省の記録です。2020-01-01から1年間の記事一覧2020-12-28無理はしない。jogの時間を長くします。(土)のレースで,左脚を捻ってしまい,右脚にはシンスプリントがしぶとく残っていたため,少し休もうと思い今週の前半は練習をせずにひたすら体幹強化に努めました。ランニング2020-12-28やれやれ。回顧録2019年12月22日に出場した加古川マラソン2019の回顧録です。2019年5月から本気でマラソントレーニングを始めて,7ヶ月後の記録となります。トライアルマラソンのレポートです。仕事で多忙だったため,更新が1週間遅くなってしまいました。この更新するまでの2週間,予定が詰まっていました。〜第1楽章終結〜大会記録2020年12月6日に赤穂海浜公園で行われました,第29回赤穂義士マラソン(フルマラソン)のレポートです。フルマラソンの大会参加は昨年12月の加古川マラソン以来でおおよそ1年ぶり。11/30〜12/6の練習記録です。今回は,12/6に赤穂義士マラソンがありましたので,練習量は少なめです。右脚にシンスプリントがあるために,かなりケア多めでした。(201123〜201129)週報2018年ジャパンカップ。府中で現地観戦していました。2018年ジャパンカップ時のアーモンドアイ。瞳に吸い寄せる力があるんです。この時の覇気は並々ならぬものでした(筆者撮影)。回顧録2019年11月24日に参戦したつくばマラソンの回顧録です。令和が始まるまではマラソン大会出場の際にも全然練習せず,練習内容もゆるゆるのダメダメランナーだった自分が,2019年5月から本格的にトレーニングを始めて,6ヶ月後の記録となります。走ることを楽しくするために,今週はランナーを応援する側とサポートする側を経験しました。SNSでランニングアカウントを始めて1年と少し,徐々にランナーさんとの繋がりもできてきて,SNSで知り合ったランナーさんと直にお会いする機会も増えてきました。体幹トレーニングを30分ほど。12°C風が冷たいー!と思いながらのラン。継続にこだわって今週は練習を積みました。気がつけば今週は走行距離自体は100kmを超えていました。ブログで練習記録をつけ始めてからは初めてだろうと思われます。練習の成果はそう簡単には出ないもの。成果が出ないのには原因があるはず。ハーフマラソンの自己ベストを更新しましたが,成長が鈍化してきていると感じています。筆者は教育と研究でご飯を食べさせていただいています。ここ最近は研究申請書類*1の提出に追われており,それをやっとこさ提出することができました。大阪大会(ハーフマラソン)のレポートです。ハーフマラソンの大会は1月の高槻シティハーフマラソン以来で9ヶ月ぶりでした。21°CGarminの心拍はえらいことになっておりますが主観的には大変楽に走れました。TwitterなどSNSをかれこれ10年以上,HPやブログなどを含めると,かれこれ15年くらい発信をしているのですが,こうしたことを長く続けるコツって肩肘張らず力抜く時は力を抜くことだと思うんですよね。*1のレポートおよびリフレクション(振り返り)です。今年度より陸連登録をし,初めての公式の記録会です。特定の誰かのことに言及するつもりはないのですが,何のために練習会に参加しているのかわからない人に出会すことがあります。左膝下あたりに疲労感が残る感じで,早くこの違和感取れないかなと思っていました。9月も中旬に入り,快適な日が増えてきました。1ヶ月前まで10°C以上も気温が高かったとはにわかに信じがたいところですが,身体も楽に動かせるようになってきましたのは本当にありがたいことです。先週の練習とレースで膝が不調のため,今回は軽めの調整にしています。レースがありましたので,走行距離は短めでした。全体的に身体はダルく,その中で久々に故障に近い感覚があったので,強度は抑えめで無理のないように練習をしました。2020年9月8日にヤンマーフィールド長居で行われました大阪スポーツ祭典のレポートです。今回,5000mと1500mの2種目に出場しました。ランニングトレーニングにおいて,例えばインターバル走やレペティション,閾値走などの目的やトレーニング方法について紹介されているウェブサイト(個人ブログなどを含む)は数多あると思います。10kmの部(2020/8/29)大会記録2020年8月29日に大阪城公園で行われました大阪城公園ナイトハーフマラソン10kmの部のレポートです。タイムトライアルには参加しておりましたが,ロードのマラソン大会は1月の高槻シティハーフマラソン以来となります。マラソン素人が本気で練習を始めたのが,2019年5月。それ以前については,以下の記事に4回に分けて書きました。そこで,次はサブ4「は」出したいなと思っていました。5000mTTは悔しい結果でしたが。2020/8現在でフルマラソンのPBが3時間6分台(2019/12の記録)の私が今目標としているところは,サブスリー?と思われるかもしれませんが,実はそうではありません。はてなブログPro2019年4月の長野マラソンで悔しい想いをしたことを機に、本格的にマラソントレーニングを開始しました。本ブログの目的は、reflection(内省)を通じて、マラソンにおける成長・挫折プロセスの可視化を行い、その軌跡を事例的に紹介することです。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。