.ad-label{font-size:80%!important}.cat-label{display:none}生活の困ったを解決、ハッピーな毎日を。きらめき生活はちみつは胃に悪い?良い?胃痛や下痢になる原因や適量について2022.12.30今回は蜂蜜は胃に悪いのかについてお伝えしていきます。健康食品の代名詞とも言えるはちみつ。喉の状態を整えたり、エネルギー補給や保湿に使われたり......とマルチに活躍をしています。私も、咳で寝付けない時ははちみつ湯を飲んで寝ています。そんなはちみつですが「食べ過ぎてお腹の調子が悪くなった」という声も聞きます。健康のために取り入れたのに、体調不良になったら残念ですよね。効果的なはちみつの食べ方も紹介しています。記事をチェックしてみてくださいね。蜂蜜の食べ過ぎでボツリヌス症になる?はちみつの適量とおすすめの食べ方ヨーグルトと合わせるレモンと合わせるまとめはちみつは胃に悪い?それとも良い?はちみつは胃腸に優しい食べ物の代表です。米は消化吸収に5時間、肉は3時間かかるのに対し、はちみつは数分で消化されます。はちみつの主成分は果糖とブドウ糖。単糖類はそれ以上分解する必要がないため胃腸に負担が少ない優秀な食べ物なんですよ。はちみつには亜鉛やポリフェノールも含まれています。どちらも胃腸などの粘膜の回復を促す効果があります。胃痛の症状の緩和にはハチミツを少量食べてみましょう。胃腸に優しいとされるはちみつですが、胃痛や下痢につながることがあります。原因は蜂蜜に含まれるグルコン酸。グルコン酸は腸内のビフィズス菌の働きを活発にさせるので便通改善に効果を発揮します。はちみつを食べすぎるとその効果が強く出てしまうことも。グルコン酸による効果が強く作用して、中には下痢や腹痛を感じる人もいるんですね。蜂蜜の食べ過ぎでボツリヌス症になる?2017年、離乳食でハチミツを口にした乳児が「乳児ボツリヌス症」で死亡したニュースがありました。通常は大人がはちみつを口にしても「ボツリヌス菌による食中毒の危険はない」とされています。腸内細菌によってボツリヌス菌は死滅するためです。大人が蜂蜜を食べ過ぎてもボツリヌス症になる可能性は基本的にありません。一方で、乳児はまだ腸内細菌が少なく、ボツリヌス菌を殺すことができません。腸内で菌を増殖させてしまうことさえあります。腸内環境の整っていない1歳未満の乳児にはちみつを与えるのは控えましょう。スポンサーリンクはちみつの適量とおすすめの食べ方はちみつの効果を引き出すには、以下のポイントに気をつけましょう。・朝、昼、晩と3回に分けて食べる・夜は就寝2〜3時間前までに食べるはちみつはそのまま口にしてもいいですが、他の食品とあわせることでよりよい効果を期待できます。ヨーグルトと合わせる定番とも言えるヨーグルトとの組み合わせは、オリゴ糖とグルコン酸が善玉菌を増やす役割を担ってくれます。整腸効果が期待できるので、便通に不安がある方にぜひ試してほしい食べ方です。レモンと合わせるレモンのクエン酸は疲労回復効果があります。ハチミツはすぐに消化吸収されるので、運動後のエネルギー補給にもぴったり!運動部の差し入れの定番「はちみつレモン」は理にかなっているんですね。寒い日ははちみつ湯にレモンを加えた「レモネード」も同様の効果が期待できますよ。一方で、気をつけたいこともあります。ハチミツは加熱するとビタミンの一部が壊れて栄養価が下がってしまいます。熱々の料理に加えるのではなく、なるべく常温で口にするといいでしょう。・大量に食べるとグルコン酸の影響で下痢になることもある・大さじ1〜2杯を1日3回に分けて食べるのが適量どんな食べ物でも食べ過ぎは体に悪い影響が出ます。はちみつも例外ではなく摂りすぎると腹痛や下痢の原因に。適量を守って健康的な体作りをしていきたいですね。当サイトでは食べ物に関する色々な情報を紹介しています。興味のある方は、その他の記事もぜひご覧くださいね。ダイエットをしている人にとっては水分が多いスイカでも太るのかどうか気になりますよね。・スイカは太る食べ物...食べ物おにぎりの海苔の代わりになるものは?焼き海苔の代用食材はこれ!おにぎりと海苔は切っても切れない関係です。お弁当を用意していて、海苔のストックを切らしてしまったら焦りますよね。最近、海苔の不作で値段が上がっているのもあり、買うのに戸惑ってしまうなんて声も耳にします。おにぎ...食べ物ふりかけをそのまま食べるのはあり?塩分|調味料をそのまま食べるのは病気?口寂しかったり塩分がほしい時に、ふりかけだけをそのまま食べるってことありませんか。ふりかけだけ食べるのもありだと個人的に思っていますが、塩分に関しては摂り過ぎが心配です。世間的に「ふりかけをそのまま」ってあり・なしど...食べ物キャベツの黒い斑点はカビなの?芯や内側が黒い原因も解説!夕飯に野菜炒めを作ろうとした矢先、冷蔵庫に保存しているキャベツの葉に、黒い斑点がポツポツと出ているのを発見。「もしやカビ?」と思ったのですが、メニュー変更も出来ず、腐っているわけではなさそうなので使っちゃいました。...食べ物とうもろこしの栄養と効能!五大栄養素を含有?夏バテに効く?6月~9月が旬のとうもろこし。夏になると食べる機会も多い食材ですが、どんな栄養や効能があるのでしょうか。そこで今回は「とうもろこしの栄養と効能」について詳しく調べてみました。夏バテに効くのかも解説しますので、ぜひ最...食べ物ラムネの賞味期限切れを食べると腹痛?未開封や開封済みの日持ちは?糖分が豊富で頭をすっきりさせる効果もあるラムネ。全部が食べきれなかったり、あらかじめ何本か買っておくといつの間にか期限切れになっていることがあります。・ラムネの賞味期限切れはどれくらいまで食べてい...スーパーの蒸しだこはそのまま食べてもOK!洗ったほうがいいの?茹でタコとの違い【離乳食のバナナ】そのまま食べられるのはいつから?ホーム食べ物プロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。きらめき生活.ホーム検索トップサイドバープロフィールみくこんにちは。料理を食べること・作ることが大好きなので食べ物に関する記事が多めです。フードスペシャリストの資格あり。楽しく人生を過ごすための情報収集は欠かしません。体育を見学する時の連絡帳の書き方は?パターン別の例文を紹介2021.05.24スーパーの蒸しだこはそのまま食べてもOK!洗ったほうがいいの?茹でタコとの違い2022.12.30おにぎりを前日に作って常温保存!何時間で腐りはじめる?2021.04.30木綿豆腐はそのまま食べても大丈夫?おすすめの食べ方やかけるもの2022.12.27スープジャーで腐る条件は?入れてはいけないランチリスト2020.12.27スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。