健康に関するお話こんにちは。薬院カイロの佐藤です。今日は休養の仕方について書いていきたいと思います。身体に疲労が生じることは自然な事であり、疲労すること自体に全く問題はありません。重要なのは、身体をいかに早く疲労から回復させることにあります。最近では軽く体を動かす「積極的休養」が主流となっています。疲労は、筋肉に疲労物質が溜まる事が原因です。酸素や栄養を効率よく体に行き渡らせ溜まった疲労物質を取り除き疲労回復を早める。いうのが積極的休養のコンセプトになります。「消極的休養」よりも「積極的休養」の方が疲労の回復が2~3倍効率が良い。いう研究結果も出ています。「積極的休養」を行ってさえいれば「消極的休養」を取らなくてもよいというわけではありません。横になって体を休めたり、しっかり睡眠をとることは疲労回復に非常に大事なことになります。カイロ、整体をお探しの方。ついて当院について料金表スタッフ紹介アクセス情報お問い合わせHOMEメニューお。