【まとめ】こんにちは!明るい介護は、あっ軽い介護。家族介護「ダブル介護」仕事との両立。忙しい日常生活のなかでせめて寝る時間を確保したい認知症の親と同居していると睡眠時間が削られてしまいがちです。したら親は寝てくれるのか?結論は、どうしたら自分が眠れるか。本日はこの話をしていきたいと思います。親と一緒に住んでいる人にとっての一番の悩みどころは認知症になった親がなかなか寝ないということです。言い方をかえれば寝かせてくれないですね。したら夜中に呼ばれることもあります。なると精神もどんどんすりへっていきます。親を𠮟りつけ後から後悔なんていうこともよく聞きます。あしたの仕事さえ支障をきたす大きな原因になります。普通は、どうしたら親は寝てくれるのか?とうことを考えますどうしたら自分が眠れるかが最も重要だと知って下さいね。まあ今回のブログは多少厳しめの話になっています。親の目線、介護される側の目線とは少しちがいます違和感があるひとはこのへんで読むのをやめたいやめておいたほうがいいかなって思います。【睡眠】ご存知のように睡眠というのはとても重要です。)睡眠欲とは「寝たい・眠りたい」という欲求のことですね。眠ることで1日の疲れを取り、その日に起きたことを整理します。酸素を取り入れたりエネルギーを蓄える重要な時間帯です。十分な睡眠が取れない状態がつづくと精神的にイライラして生活に悪影響をおよぼし免疫力が低下してしまいます。睡眠の質が悪かったり睡眠不足が続いたりというのはとても健康に影響とても辛くなります。そんな状態が続いたら仕事をしていても集中力がなくなりミスもおおくなってしまいます。元気やる気も損なわれてしまいまっすよね。この睡眠のリズムを崩すと大変なことになってしまいます。【組合せいろいろな具体的対応】ご存知のように高齢になる親はひるまの活動量と活動する時間がへってきます。家から出ないようになってしまったりできれば動きたくない...。うごいてもらいましょうね。あなたが寝れるため明日も元気になるためにいくつかご紹介しますのでひとつにこだわらず組み合わせて使っても良いかもしれませんよ。高齢になると活動量と活動する時間がものすごく減っていきます。椅子にすわっていたり、ベッドや布団に横になっていたり体力温存だから生活だから夜は寝れないことが起こりやすくなっているのです。デイサービスはおすすめです。〈ヘルパー〉ヘルパーと一緒に外出するなどで動く例えば・一緒に買い物に出かけるだとか・一緒にヘルパーと掃除をする・一緒に食事をつくる・一緒に整理整頓をする何かにつけて一緒に動いてもらうようなことをしてもらいましょう。ケアマネジャーさんに一緒に...というのをお願いしちゃいましょう。出来ることと出来ないこともでてきますが考えてくれますよ。〈睡眠導入剤等の処方〉これはちょっと転倒のリスクもあったりするのでお医者さんと相談しながらお願いします。幾つか代表的なものもあります。おなじ薬でも強かったり弱かったりあっていのるかいないのか状態の様子をみることが必要になります。薬が効いていて立ち上がるときや移動するときぼーーーーとして何かにつまづいてしまってということもあります。言うわけわけで、お医者さんと相談です。夜は電気は消すカーテンは閉める朝になったら眠たかろうが電気をつけたりカーテンを開ける窓を開けるというリズム。〈よりそう〉もちろん親が眠れない時にご一緒に話をしたりテレビを見たり寝る前にはお風呂や足を温める足浴など体を温めるのも方法だと思います。注意しなければならないのはあまりやりすぎるとあなたの体が持ちませんのでご注意してくださいね。聞こえないアイテムスリープ・イヤーいわゆる「耳栓」です。聞かない・聞かない・聞かない色々組合せもありますしやれることをやってあなたの日常生活あなたの睡眠を確保しておきましょう。【データと現実】アルツハイマー病協会によると認知症の親を介護している家族などは週に毎週3.5時間の睡眠をうしなうと言われています。少ないように感じますねそれ以上にこころの健全さからだの健全さをうしないます。明日の仕事に支障をきたさないための6つの手立てをご紹介しました。事情にあった組み合わせ方で行ってみてください。自分が寝れる時間を確保するどうしたら自分が寝れるのか!です。(※今回は夜中に玄関をあけて徘徊は別対応なので機会があれば書きます)少子高齢化によってこれから、ダブル介護といった時代がすぐそこまで来ています。『仕事』を続けて『介護』も続けていかなくてはならないかもしれません。介護人生なんてありません。国は介護離職ゼロをうたっています。会社では仕事と介護の支援制度はコンプライアンス。あなたの人生!あなたの仕事!あなたの介護!会社も支援してくれます!一緒に歩んでいきましょう。年齢を重ねていって、足が上がらない、ずり足気味になってきて歩き方になった場合には、転びにくいような靴選びが大切です。「なんで、こんなことで...」「気持ちと身体がついていっていない...」「もうそんな歳になっちゃった...」「転んだら終わりだ...」と、気持ちも身体と一緒で低下してしまいます。高齢になると一つ一つ出来なくなっていってしまいます。その出来なくなってきたことを保管して、自信を持たせるようにしてあげる環境を作ることが重要です。家族が介護状態になっても、一方的に頼られずに、高齢になった親自身が、できることは自分でやるような習慣になります。2020年8月27日ちょっと疲れたので、シルバーカーに腰を下ろそうとした瞬間...「どって~ん」。実は、シルバーカーを斜めに置いていて、腰を降ろそうとしたシルバーカーの座面の端に座ろうとしたのでした。バランスを崩してシルバーカーごと仲良く転倒してしまいました。2020年8月25日よくある在宅現場のエアコン事情、よくある、娘さんや息子さんからの話しで「こんな暑いのにエアコンを使わないので心配」「うちわで、この暑さをしのげると思っているのかしら」エアコンにまつる話はけっこうでてきます。必要な「おむつ」の3種類、尿とりパッド。尿意を感じてからトイレまでが間に合わないという方には、普段の下着につける尿とりパッドをおすすめします。実は、どんだけ吸収するのか、つけ心地はどうなのか...わたくし...試しにおしっこしてみました。1回分くらいはいけましたよ。介護サービス介護を軸に世の中をみる。technology.。