it表情筋の効果的な鍛え方お顔のリフトアップに良いといわれているのが、表情筋のトレーニングです。した表情を作るため、そしてお肌を元気にするためにも、顔の筋肉を鍛えることが有効といわれています。表情筋の効果的な鍛え方として、最近注目を集めているのが「舌」を動かす体操です。舌をぐるぐると回したり、突き出したりという動きをすることで、普段は使われていない顔の筋肉を活性化し、お顔を引き締める効果が得られるといわれています。角質とは肌の表面にある層で非常に重要です。何度も酷いぎっくり腰になってしまった事があります。慢性的に背中の疲労感が取れない。