柚子の皮とはちみつ、砂糖をビンにつけて、煮詰めたものです。日本でもティーパックやペットボトルのゆず茶も販売されています。このゆず茶ですが妊娠中に飲むことができるのでしょうか。実はゆず茶はカフェインが一切含まれていないお茶です。妊娠中に飲むことで様々な効果が得られるため妊娠中におすすめです。ここではゆず茶の妊婦さんへの効果と飲み方の注意点についてお伝えしたいと思います。ゆず茶の妊婦さんへの効果ゆず茶の妊婦さんへの効果としては大きく分けて3つあるとされます。1豊富なビタミンゆず茶の妊婦さんへの一番の効果としてはやはりビタミンCやビタミンB12を豊富に含んでいるという点です。ゆずの皮にはレモンの約4倍のビタミンCが含まれています。ビタミンCの抗酸化作用によって肌荒れや吹き出物を予防します。※柚子の汁は昔は化粧水として使われていたほどです。ゆず茶に含まれるビタミンB12というのは葉酸のことです。葉酸は特に胎児の中枢神経の形成に欠かせない栄養素です。妊娠初期に葉酸が不足すると神経管欠損症という奇形性のリスクにつながるため、ゆず茶は妊娠初期の方ほどおすすめです。ゆず茶にはミネラルや鉄分の栄養素も含まれています。2リラックス効果と体を温める柚子はよくお風呂に浮かべたりしますが、柚子の皮にはリラックス作用と体をポカポカ温める働きがあります。柚子の独特な香りの元で香をかぐと、大脳を刺激して自律神経を整えていきます。安眠効果にもつながるので不眠気味の妊婦さんにはおすすめです。柚子の皮にはヘスぺリジンという成分が含まれており、これが血管を拡張させる働きがあるため、体が温まっていきます。血行も促進されるため、むくみなどにも有効とされます。3のどの炎症を抑えるゆず茶にははちみつが含まれていますが、はちみつには殺菌作用があり、喉のウィルスによる喉の炎症を抑える働きがあります。はちみつには殺菌力があるため、風邪気味の時や咳止めとしてゆず茶を飲むことをおすすめします。以上のようにゆず茶には妊婦さんにとって非常に効果的な作用を持っているため、とてもおすすめです。妊娠中のゆず茶の飲み方についてゆず茶の作り方について1ゆずの種を取り除き、皮のみを千切りにします。果肉も混ぜても構いません。⇒「はちみつ」と段々になるように詰めていきます。※はちみつは皮のせんぎりと同じグラムを入れていきます。31週間~2週間冷蔵庫に入れて漬けていきましょう。4漬けるのが終わったら、コップ1杯あたり、おおさじ2杯入れて、そこにお湯を注げばゆず茶の完成となります。以上がゆず茶の作り方です。砂糖を入れたりしますが妊娠中は高血糖になりやすいのではちみつだけ入れるようにしましょう。飲む量ゆず茶を飲む場合にはまず飲む量を注意しなければいけません。いうのはゆず茶は他のお茶よりもカロリーが高いです。ゆず茶のカロリーは1杯48kcalとコーヒーの2倍はあります。そのためゆず茶は1日2杯(400ml)までにするようにしましょう。飲み方についてですが、1番は就寝前に1杯飲むことです。これにより安眠効果や睡眠中の血行も促進させます。あとは朝起きてすぐに飲むことで目覚めがよくなり、1日リラックスした気分で過ごすこともできます。2週間ほど継続して飲んでいけば、体への変化も感じられます。ノンカフェインで安心して飲むことができるので是非試してみてください。いうことでゆず茶と妊婦さんについてでした先生に聞いてみました!おすすめの葉酸!葉酸サプリは胎児の成長に欠かせない栄養素である葉酸の摂取を目的としたサプリメントで、胎児の奇形性を予防する効果も実証されています。産婦人科でも葉酸の摂取を推奨されており、母子手帳にも栄養補助食品(サプリメント)での葉酸の摂取をするように明記されています。葉酸サプリと言っても種類がたくさんあります。当サイトでは管理人が産婦人科医にどの葉酸サプリを摂取すべきか聞いてまいりました。サイトマップゆず茶は妊婦さんでも飲めるのでしょうか。ここではゆず茶の妊婦さんへの効果と副作用についてお伝えしたいと思います。