2019.11.25ご覧いただきありがとうございます。岡山県の倉敷市中庄にありますごほう美サロンレストのマツキです。Instagramも更新中!レストの日常を日々お届け!店内の様子や施術の様子もご覧いただけるかも?!❤️をつけてくれると泣いて喜びます😍レストのInstagram生理痛の原因改善エクササイズ本日は生理痛を引き起こす骨盤の歪み改善!簡単エクササイズをお話しさせていただきます。骨盤の左右差やゆがみに悩んでいるという方。広い場所もいらず、時間も取らないのでテレビをみながら音楽を聴きながらぜひ気軽に今日から実践してみてくださいね!おしり歩きエクササイズとっても簡単!その名もおしり歩きエクササイズです!↑画像のご婦人のように床に座って(手はあげなくてOK👌)座ったままおしりを動かして前進・後退をするというものです。骨盤ゆがみ改善エクササイズのやり方おしり歩きエクササイズのやり方は、簡単です!まずは床に座って、脚を伸ばしましょう。つめ先は力を入れすぎず、自然にしておきます。この姿勢からスタート!この姿勢から左右のおしりを交互に動かして前進してみましょう!手や脚を動かしてはダメです!おしりだけを動かして進みましょう。腰を使いながら、お尻から太ももまでを前に動かす感じです。腕は自然に振りましょう〜まずは目標10歩前進。10歩前進したら今度は10歩後ろへ下がってみましょう。これを3往復繰り返してみましょう。最初は膝を曲げていても大丈夫です。骨盤を動かし、骨盤周りの筋肉をしっかり使うので筋肉がほぐれ、ゆがみを矯正する効果があります。