夕食後からお風呂までの間に細かい無駄な時間がたくさんあるから。一度、食事とお風呂の順番を変えてみれば、自分時間が増えたことを実感できるはず。4~5時間の人は自分時間よりもむしろ睡眠時間の方にまわした方がいい。睡眠時間を増やすと、こんなに素晴らしいことがあるから。1.体重が減る2.筋肉量が増える3.髪の抜ける量が減る4.肌が綺麗になる5.仕事がはかどる少しずつ掘り下げよう。1.体重が減るあまり知られていないが、睡眠時間が少ないと体重が増える。最近では当たり前のこと。最低でも6時間は睡眠を取るべきと言われている。2.筋肉量が増える睡眠時間が少ないと筋肉量が減る。こちらも最近では常識。ちなみに、17時や18時に帰宅できる人は多くないかもしれないが、筋トレに一番良い時間は夕方と言われている。3.髪の抜ける量が減る睡眠時間が髪に良いのは、言うまでもない。ちなみに、お風呂から就寝までの時間が長くなるため、髪が完全に乾いた状態で寝ることができるのもプラス。4.肌が綺麗になる睡眠時間が肌に良いのも、言うまでもない。5.仕事がはかどる睡眠時間が頭の回転に良いのも、言うまでもない。ところで、なぜ「夕食→お風呂」の人が多いかというと。小さい頃からこんなしつけを受けてきたから。今になってもこの習慣が体に染みついている。最近、仕事や趣味で忙しく、睡眠時間4~5時間が続いているというサラリーマン。最近、何となく太ってきたかも、髪の抜ける量が増えた気がする、肌が荒れてきた、仕事中に頭が回っていない気がすると感じているならば。睡眠時間を増やしてみては。睡眠時間のベストは7~8時間。これは様々な研究から間違いない。ここまでは難しいにしても、何とか6時間は死守したい。そのために「食事前お風呂」を一度お試しあれ。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。