Ellis)によって1955年頃考案された論理療法のモデル。感情は出来事(A)そのものが起因するのではなく、各々の固定観念(B)によって生み出された結果(C)であるという考え方。この解説文は、すでに終了したサービス「はてなキーワード」内で有志のユーザーが作成・編集した内容に基づいています。その正確性や網羅性をはてなが保証するものではありません。問題のある記述を発見した場合には、お問い合わせフォームよりご連絡ください。私がメンタルの講座を受けた中で、一番大事に実践していることは、アルバート・エリス博士が提唱された「ABC理論」という論理療法です。過去の心理学では出来事があって感情が生まれる、そう教わりました。「B」の受け取り方(固定観念や先入観)によって「C」の感情や結果をコントロールすることができる。受け取り方は、自分の中の「~すべき」「~せねば」に左右されることが固定観念として動くことがあります。el.jibun.atmarkit.co.jp関連ブログ人生を”ちょっと美味しく”味わうヒント•5ヶ月前ネガティブをポジティブに変換する考え方こんにちは!でじきちです。辞令を受けてからの年末年始の振り返りを記していきます。したってネガティブな気持ちになってしまうこと、メンタルが落ちてしまうこと、ありますよね。今回は、そんなネガティブな気持ちを自力でポジティブに変える心の持ち方、考え方をシェアします。2022年11月11日、部長から内示を受けました。来期、新しい組織が出来る。あなたはDX推進するチームのリーダーだと。私達は毎日の生活、行動の中で色々な出来事がありますよね。大きなことから小さなことまで。出来事があるから、人は感情が生まれてきます。当たり前に感じることだと思います。美味しいものを食べたら、嬉しかったり。嫌なことを言われたら、不快になったり、腹が立たったり。悩まない為、学んだことを今回記します。出来事があるから、感情や結果があります。この感情や結果がプラスになるかマイナスになるか。マイナスがいわゆる悩みです。感情や結果をどちらに持っていくかは、実は自分の考え方でコントロールできる。アルバート・エリス博士が提唱した「ABC理論」を活用することで可能になります。悪く思ってごめんなさい。先日アントニオ猪木さんの訃報が報じられた時、鍼の先生を思いました。先生は鍼治療と一緒に、温かいトークで心もほぐしてくださいます。前に行った時に、まさにアントニオ猪木さんのお話を聞いたところでした。先生は元プロの競輪選手で、全国を転戦していたそうです。デビューと同時に連勝していた中野浩一選手に土をつけて話題になったこともあると聞きました。そんな頃移動の新幹線で、同じく試合会場の移動途中のアントニオ猪木さんと同じ号車になったことがあるそうです。いつもお読みいただき、ありがとうございます。前から、抱き枕を試したいと思っていました。それと、ストレス緩和に良いという、手触りの良いものも。そこで最近、この子を迎えました。「くーま」と名付けました。いやはや・・・超がつくほどかわいい。事あるごとに抱きしめて、毎日めちゃめちゃ癒されてます。いつもお読みいただき、ありがとうございます。「大地を守る会」のお買い物サイトを見ていたら、なんと、もう『おせち』の予約が始まるようです。今年もすでに折り返し。#ちなみに最近はレタスをよく頼んでいます。いつもお読みいただき、ありがとうございます。今日はこちらを読了しました。「正しく恐れる」ことに興味がある方は、一読の価値があると思います。絶対ウレタンマスク派!という方は読まないでください。ちなみに、わたしはKindle派。Unlimitedも入っていますが、対象外の本を買うことも最近は多いです。読みたい本だらけだけど、遅読家すぎてままならず。いつもお読みいただき、ありがとうございます。兄から送られてきた水羊羹、最後の2個を夫と半分こして少し味見しました。実際のところ、あれが果たして「水羊羹」なのかは謎ですが、まぁ普通に美味しくいただきました。#ここで書いた水羊羹です。/////////////////////////////////////////////////////////////...#休職中#うつ病#カウンセリング#ABC理論#論理療法#認知行動療法#モヤモヤが消えない#復職に向けて村一番•3年前ABC理論を考えてみる自己啓発系の話しが好きなので、今回は「ABC理論」について考えてみることにします。何とか理論とか興味ない人でも読めるし、ためになる内容のはずです。アルバート・エリスが1955年に提唱した「論理療法」の中心概念です。出来事(A)、信念(B)、結果(C)からなる認知に焦点をあてた考え方らしいです。人は起きた出来事に対して、自分の信念を持って、結果を導きだすということですが、似たような理論を沢山ききます。マッキンゼーの「空・雨・傘」の例がわかりや...#ABC理論#事実解釈行動#マッキンゼー#自己啓発おきむね正明の医療と政治に思うこと。•20日前(-1)×(-1)=1の証明いい顔、ふやそう。NHKの「笑わない数学」は面白い番組でした。数学が苦手な私にも何とか理解できました。数の世界が広がり、最後に虚数に行き着きました。虚数とは2乗してマイナスになる数字ですが、虚数が存在しないと自然界が成り立たないとの結論には驚きです。この回で、まず壁に当たったのが負の数に負の数を掛けると正の数になることの証明でした。頭ではわかっていても、いざ証明するとなると困りました。釈迦に説法かもしれ...arishima.info•2ヶ月前なぜIDがいま大事だと感じるのか。松本先生が紹介された「学習指導要領(小学校)なんでも回答くん」(クリック)で有名な稲田さんのnoteに次の記事がある。note.comこの中で特に気になっているのは、次の一節だ。「アメリカの丸亀製麺の事例ですが、従業員をドライに1つの機能とみて、業務を細分化・分担する。DXが推進するという話ですが、日本の場合は各々の業務での明確な線引きが曖昧なことも多く、ウェットにマルチにやっている。以降、このことについて、どう考えているか、書いていきたい。僕も持っているし、昔は本当にひどかったです。カクテルパーティー効果などという言葉もありますが、僕の話を周りでされるだけで、落ち着かなくて、それはきっと僕の自意識過剰なんだろうなとまたバッドマインドに入ってしまい、最悪のループに入ってしまいます。そんな過去を変え今では、自分の道と芯を信じて前に進むことができています。若者の中に、同調圧力を当然とする文化があったというのだろうか。KYはどこからやってきたのだろう。昨日、「同調圧力とは自分の外にあるのではなく、社会の一員として認められたりグループのメンバーとして認められたりするために、自分本来の意見や行動を抑えようとする内部の力である」といったお話をしました。普通の人の心の世界は、自分が文句なしに容認し固く執着している信念から成り立っている。このなじみ深い世界の既成の秩序を覆(くつがえ)すようなものに対しては、普通の人は本能的に敵意をもつものである。自分のもっている信仰の一部分と矛盾するような新しい思想は、その人の頭脳の組替えを要求する。自閉症児や、発達に課題がある子どもの問題行動を適正な行動に変えることに初めて成功した治療法として多くの方に知られています。発達障害の分野においてもっとも代表的な治療法のひとつです。「集中して仕事に取り組みたい!」。今年こそ集中して業務に取り組み、最短で成果を上げられるようになりたいと願うビジネスパーソンも多いはず。集中力をつくる技術」(祥伝社)の著者で行動習慣コンサルタント®︎の冨山真由さんに、「集中力をつくるコツ」を教えていただきました。仕事や勉強に集中できないと悩む人は必見の内容です。人は困難にであうと、つい過去を振り返り原因を探りたくなる。変えることのできない過去を見てもしかたがない。アドラー心理学の特徴は、現在から未来へ向かう目的論に根差している。意識も無意識も、全部合わせて自分自身。目的に向けての行動とみれば、「つい」も「うっかり」も自分の意思。相反するものも、分割できない互いに補い合う存在。人間は部分で分けられない、一つのまとまり。くの皆さんは悩んだことがあるのではないかと思います。実は、私達が悩みには、結局は次の二通りしかありません。前者は、恐怖や不安、後者は、依存と関連があります。これらの悩みは、私達の思い込みの解消によって改善することが知られています。そんな心理用法の一つとして、論理療法があります。論理療法は、アメリカの臨床心理学者「アルバート・エリス」が開発した心理療法です。RareTEC受講生のリュウです。私は最近、NHKの「笑わない数学」という番組を見ており、つくづく世界は数学でできていると思う。今週は第9回「暗号理論」についてまとめる。(NHKとは仲良くないし法に触れたくないので写真はない。途中の計算を飛ばすのがイヤだったため自分でチャレンジしてみたら、やたら時間がかかってしまった。その辺も読んでもらえたら嬉しい。現代はPCやスマホなどでメッセージ、個人情報をやり取りする機会が多く、それには暗号が使われている。最近、時々聞くキーワードであるが、レジリエンスとは回復とかそういう意味らしく、耐ストレスについての本である。ちくまプリマー新書であり、悩める10代向けの内容だと思う。覚えておくべきはエリスのABC理論、ABCDE理論だろう。直前の確認に、特に重要な部分だけを抜粋した、自作ノートを公開します!自己責任の下、必要に応じてご活用ください。ここでは、学習心理学の要点を抜粋しています。条件刺激と無条件刺激の連合によって成立する。