コミュニケーション講座を開催している公認心理師の川島達史です。今回は「公的自己意識と私的自己意識」について解説していきます。目次は以下の通りです。何か2事例で理解3研究紹介4関連コラム是非最後までご一読ください。何か公的自己意識とは公的自己意識は以下の意味があります。具体的には、自分が周りからどう見られているか気がかりになる、いつも人に良い印象を与えようと考えている、自分の容姿をいつも気にしている、などが挙げられます。私的自己意識とは私的自己意識は以下の意味があります。具体的には、自分の感情に注意を払っている、自分の行動は常に把握している、自分自身を客観的に捉えているときがある、などが挙げられます。事例を通して、公的自己意識と私的自己意識の理解を深めていきましょう。事例1「好きな人と2人きりで散歩」している場面を想定します。このような異性とのデート場面では緊張してうまく話せないことがあります。高いと、自分の内面に注意が向かい、相手への印象を気にする傾向が減っていきます。事例2「会社で50人を前にスピーチをする」場面を想定します。してはいけないと思うと、余計に緊張してしまい、いつも通りのパフォーマンスが発揮できません。自分の話す内容に目を向けて、自分の世界に入り込むと集中力も高まりパフォーマンスが上がります。私的自己意識について、心理学の研究を見てきましょう。堀井(2001)は対人恐怖と公的自己意識に関する調査を行っています。その結果が下図となります。上図は、男子、女子ともに、対人恐怖傾向が高いと公的自己意識も高いという結果が出ています。図の中にある数字は、相関係数と呼び、関連の強さを表します。.500以上の項目は心理学的に影響は比較的大きいと考えます。対人恐怖傾向と「他人の評価が気になる」という心性は関連があることがわかります。川上(2016)は世代ごとの社交不安障害の有病率を調査しました。その結果が以下の図となります。上図は、若い方ほど有病率が高いことがわかります。社交不安障害は公的自己意識が過剰な方ほどかかりやすい心の病気です。その意味で、公的自己意識は特に思春期から34歳ぐらいまでに最も強くなると推測されます。金子(1999)は学生261名を対象に被害妄想の心理について調査を行いました。その結果以下のことがわかりました。被害妄想の1つ目の因子として「自己関連付け」があることがわかりました。自己関連付けとは、周りに起こるなんらかの出来事が自分と関連していると感じる心を意味します。この意味で被害妄想がある方は、周りの出来事を自分のこととして考える傾向が強いと推測されます。金子の研究では以下の結果も得られています。こちらの図は、自己関連付けが強い人は、他人の心を読みやすい、人間関係であれやこれや考えやすい、周りの人の見た目に囚われやすいことを意味しています。金子(1999)は学生261名を対象に被害妄想の心理について調査を行いました。その結果以下のことがわかりました。被害妄想の2つ目の因子として「猜疑心」があることがわかりました。被害妄想がある方は、疑い深く、自分が攻撃されているのではないか、ネガティブな評価をされているのではないか、と感じやすいと推測されます。金子の研究では以下の結果も得られています。こちらの図は、猜疑心が強い人は、周りからみた自分をあまり考えない、自分の気持ちに焦点をあてやすい、人間関係で不安を抱えやすいことを意味しています。被害妄想を抱えている方は、周りからの評価を感じる余裕がなく、自分のことで精いっぱいになっていると推測されます。意味や研究について解説してきました。メンタルヘルスの改善としては、人の目を気にする心理の改善が大事になります。公的自己意識が強く、緊張が強いと感じる方は以下のコラムを参照ください。過剰になっている人の中には社交不安障害を抱えている方が一部いらっしゃいます。人と話すと緊張してひどく疲れる・・・という感覚がある方は以下のコラムを読むことをおすすめします。社交不安障害の基礎と治療法コミュニケーション講座のお知らせ公認心理師の元で、もっと心理学や人間関係の学習したい方場合は、私たちが開催しているコミュニケーション講座をオススメしています。・傾聴スキル,共感スキルの習得などたくさん学習していきます。筆者も講師をしています。皆さまのご来場をお待ちしています。ダイレクトコミュニケーション。