免疫力アップ!!皆さんこんにちは!2月頃のコロナ騒動から4ヶ月が経ちますね、、、。全国の緊急事態宣言は解除されたものの、以前と全く同じ生活を送る事は難しく、コロナと共存した生活を考え送ってる方が多いのではないのでしょうか?しばらくの間は3密回避を意識しての行動や、外出時や人が集まる場所でのマスク着用、うがい、手指アルコール消毒で殺菌防止など、、、。解除されてもコロナに対する不安は残ります。ウィルスに負けないためにも(コロナだけではなく他にも沢山のウィルスがこの世に存在してます)自分の免疫力を高める生活リズムや食事などについて今回は書きたいとおもいます。そもそも免疫力はどのように高める事ができるのでしょうか??運動?生活リズム??毎日の食事???どれも免疫力を高める為には必要な事でしょう。白米はおいしいけれど、ほとんどがでんぷん質。多く含んだだ玄米が理想ですが、胚芽米(5分つきから7分つき米)でも可。