習慣を再開させるには、新しい刺激が必要だ。習慣を再開させるには、新しい刺激が必要だ。っち習慣を再開させるには、新しい刺激が必要だ。ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。ランニングを1,000日続けたすぐっち(@sugucchi)です。ブログとか、ランニングとか、自分の習慣になったことは色々あります。今はどっちもストップしている、というか、「お休み」だと自分で決めています。さあ、そろそろ再開させたいぞ、と思いつつ、なかなか重い腰が上がらない。習慣化で一番難しいのは、一度中断した習慣をもう一度軌道に乗せることだと感じています。まとめなぜ習慣を再開させられないのか?その習慣を一度やったことがあるから、どんなものか頭の中で分かっちゃってるんですね。「ああ、これ前もやったよな。100日連続で走ったことあるよなぁ。」って感じで、同じことをしても、快感や感動が薄い。やってることは同じなのに、快感が薄いと、テンションがあまり上がらないわけなんです。習慣を再開させるには、新たな刺激が必要じゃあ、どうやってテンションを上げられるのでしょうか?それは、新しい刺激をつけ加えることです。ランニングだったら、新しいウェアやシューズを買ってみる。新しいものを身につけると、いつもやっていた習慣に新しい刺激がはいる。それでモチベーションを少しでも上げて、とりあえず続けることを目指します。ブログだったら、ブログコンサルを受けたら良いんです(ついさっき受けました)。習慣から離れているほど、強い刺激が必要もう一つ感じているのが、その刺激の質・量。習慣から離れてるほど、強い刺激を入れたほうが良さそうなんです。それくらい、一度止まった習慣を再起動するのは簡単じゃない。エンジンのかかってない車を、手で押して動かすとき、一度動き出したら進んでいくんだけど、止めちゃうとまた大きな力がいる。自分にドライブかけていきたいですよね。まとめということで、今日はブログコンサルを受けに行ってきました。その帰りに、こうやってブログを書いてるわけです。一度止まった習慣を動かすときなので、新たな刺激をきっかけにしていきます。好きな時間に、好きなことを、一人で。関西在住のサラリーマンブロガー。ランニングとパスタ作りと美味しい店巡りが大好きな40才。ランニングが好きすぎて、1,000日連続出走しちゃいました。2014年2月、人生の彩りを残すためにスタートしたこのブログ。たくさんのご縁に恵まれて人生が進化中。