#6【デブから細マッチョへの道】2022年7月18日2022年1月2日から減量開始と同時にこの減量経過報告を書き始めた。書いている理由は毎回言うが自分への備忘録も兼ねている。今減量を開始して6週間が経過したわけだが、やはり記録に残しておくことは非常にいいことだと再確認した今日この頃。理由はモチベーションの維持と、誰かに自分がやっていることを公表することによって続ける理由ができるから。この記事は自分のために書いているんだと認識した。!俺だ!前置きで強がりを言ってみたが、ほんとはみんなに読んで欲しいと切に願いながら全力のこの記事を書いている深夜2時15分の出来事。明日の起床予定時間は5時50分。急げっ♪急げっ♪では第6週目の減量経過にいくとする。この経過は2022年2月7日から2月14日までの記録。俺は今となっては、筋トレにハマって日々筋肉痛を求めて充実した生活をおくっているけど、実は元100kg超えの超メタボデブだったんだ。色々なダイエットに手を出しては、失敗に終わり、ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドの繰り返すという負の生活を送っていた。色々なことがあって一発奮起し、見事-30kgのダイエットに成功した。ダイエットに成功したことによって、見た目も変わり、自分の考え方も変わり、生き方さえも変わった。詳しくはこちら100kg超えのデブが筋トレダイエットして細マッチョになった方法!-30kgビフォーアフター100kg超えのデブが筋トレダイエットをして30kg痩せた方法を知りたくない?この記事では100kg超えのデブが30kg痩せて細マッチョになったダイエット方法を紹介しています。続きを見るこれまでの減量経過報告~デブから細マッチョへの道~この減量経過シリーズは次にまとめてあるから、ダイエット方法についてお悩みの方はぜひ参考にしてみてほしい。毎回同じことをいうが朝寒すぎてヤバイ。毎朝パンツ1枚姿で鏡の前に立ってボディチェックをしている。起きた瞬間にトイレを済ませおもむろに鏡の前に立って服を脱ぐ。脳みそに考える隙を与えない習慣は最強。あわせて読みたいダイエットを成功させる秘訣は習慣化!ダイエットのノウハウも紹介ダイエットを成功させるためには習慣化することがベストだということを知っていますか?この記事を読むことで、挫折することなく習慣化する方法、ダイエットさえも成功できる方法を知ることができます。さあ、習慣をコントロールして未来を変えましょう!続きを見るそして鏡に映る自分の姿が理想していたものであればこの上ない幸せ。現実は厳しいもので中々理想を見せてくれない。見せてくれるその日まで俺は頑張る所存。いうことで、今の体はこんな感じ。身長178cm体重77.0kg(-0.1kg)体脂肪率16.8%(-1.4)まあまあかな。冒頭でも伝えたけど、俺はは2022年1月2日からダイエット生活に突入した。ダイエットで30kg痩せたのにまたダイエットを始めるの?リバウンドしたの?と思うかもしれないけど、そうではない。リバウンドなんてしていないし、俺のダイエットノウハウはリバウンドなんてしない。いうダイエットをした。俺がまたダイエット生活に突入した経緯は、記事にしてあるから、興味のある人は読んでみてほしい。詳しくはこちらダイエット生活始めます!食事制限なしで3か月で-5kg痩せる!減量(ダイエット)を開始します!夏がそこまで迫ってきているこの時期に理想のボディを手に入れるための準備をはじめましょう。この記事を読めば減量、ダイエットの始め方からやり方までが分かります。一緒に減量、ダイエットをはじめましょう!続きを見るでは、本題に入っていこう。減量開始時はこんなスペック体重80.4kg体脂肪率18%それでは減量6週目のボディと比較していく。ビフォーアフターです。体重の変化80.4kg→77.0kg体脂肪率の変化18%→16.8%減量開始から-3.4kg減っている。ちなみに先週からは-0.1kgという悲しい結果。体脂肪率が減っていることに驚き。ま、自宅の体重計で計測しているから体脂肪率は眉唾ものと捉えている。毎週恒例の減量経過報告。この減量は2022年1月2日に始まり4月までに食事制限などすることなく筋トレ中心で-5kg減量することが目標。減量のためにしていることを記録しています。体重の変化はこんな感じ80.4kg(開始時)79.8kg(1週目)78.6kg(2週目)77.5kg(3週目)77.3kg(4週目)1か月経過77.1kg(5週目)77.0kg(6種目)こうみると最初の3週間で体重が落ちて、その後わずか0.5kgしか落ちていないという現実。甘かったか?目標は3月終わりまでの-5kgだからあと1か月ちょいで2kgほど。して自分のしてきたことを見返して、反省し改善できるから、記録は自分を成長させるための最強のアイテムへの進化する。これからも自分を高めるための至高のものへとなるだろう。