人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!今回は体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品ついてお話します!体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!1つ目!体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品一つ目はサラダチキンになります!コンビニでも最近見かける食品で高たんぱく低カロリーで腹持ちも良いです!タンパク質をしっかりと毎日摂取することで炭水化物や嗜好品などの摂取が減ります。コンビニのサラダチキンで約20gのタンパク質を含みます。積極的に摂取するようにしましょう!体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!2つ目!次に2つ目が「卵」になります。「卵」は1個当たり約7gのタンパク質を含み良質な脂質も含んでいるので体脂肪を落とすのに効果的な食品と言えます。アミノ酸スコアと言いタンパク質の質を表した数値では100なのでタンパク質の多い食品の中でも特に優秀な食品と言えます。タンパク質が多い食品でもアミノ酸スコアが100に達してない食品は沢山あります。タンパク質が多く、アミノ酸スコアも100に近い食品を摂ることで筋肉も効率良く付けることが出来ます。体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!3つ目!次に3つ目がオートミールになります。オートミールは炭水化物食品ですが食物繊維が多く含まれる食品になります。食物繊維が多いとゆっくりと吸収されるのでお腹が空きづらく体脂肪も蓄積しづらいです。生活習慣病の予防にも大変効果的なので健康の為にも摂取しておきたい食品です!体脂肪を落とすのに食べた方が良い食品5選!4つ目!次に4つ目がソイプロテインになります。大豆プロテインのことでホエイプロテインよりもアミノ酸のアルギニンを多く含むプロテインになります。神戸玉津MailTOP。