最近話題の暗闇のフィットネスジムってどうなの?人気の理由とは楽しく続けられるジムを探してはいませんか?思い切ってジムで運動を始めようと思っても、きついイメージがあり、踏みとどまってしまう方も多いでしょう。そこで、おすすめできるのが「暗闇のフィットネスジム」です。一風変わった名前のジムですが、とても楽しく運動できます。当記事では、暗闇のフィットネスジムについて詳しく解説します。暗闇のフィットネスジムが向いている人まとめ暗闇のフィットネスジムとは暗闇フィットネスジムとは、名前のとおり、暗めのジムの中で運動ができる施設のことです。ジムが暗いというイメージがしにくいかもしれませんが、真っ暗なわけではなく、ブラックライトやプロジェクションマッピング、ミラーボールなどの演出が施され、アップテンポの音楽が流れたりしています。音楽ライブ会場や、クラブのようなイメージです。ニューヨーク発祥のプログラムと言われており、有名人が発信していくなかで、日本でも話題となり、東京を中心に、新感覚のフィットネスジムとして広まっています。プログラムの種類は、ジムによってさまざまです。代表的な、暗闇フィットネスの種類を紹介します。フィットネスバイク1つ目は、暗闇フィットネスの先駆けとも言える、バイクエクササイズです。ハイテンポな音楽とともに、インストラクターの指示のもと、ペダルを漕ぎ続けます。ハードな運動ではありますが、有酸素運動と筋トレが同時にでき、ヒップアップ効果が期待できるので、女性にも人気です。ジムによっては、スクリーンに自然の映像を流すなど、楽しんで運動できる工夫がされています。ボクシング・キックボクシングここ数年人気なのが、ボクササイズやキックボクシングなどの、格闘系フィットネスです。運動量が多く、ハードな部類にはなりますが、ストレス発散にいいと、ハマる人が増えています。暗闇フィットネスジムでは、暗くて音楽がかかった中でトレーニングするので、テンションも上がり、集中して取り組めるのが特徴です。筋トレトレーニングの王道である筋トレも、暗闇フィットネスとして、導入しているジムがあります。音楽があることで、テンポよく筋トレができ、モチベーションも維持しやすいです。暗闇で行うので、辛い表情などを見られにくいのも、女性にはおすすめポイントです。トランポリンあまり馴染みがないかもしれませんが、フィットネスのプログラムとして、人気も効果もあるのが、トランポリンです。楽しそうなイメージですが、実際やってみると意外とハードで、体幹が鍛えられます。飛ぶことは、全身を使うので、消費エネルギーも大きいです。次に、暗闇フィットネスが人気の理由を、ご紹介します。普通のジムとは違う、新感覚な空間に、ハマる人が多いようです。周りの目が気になりにくい人気の理由1つ目は、暗闇の空間で、ほかの利用者が気になりにくいからです。真っ暗ではありませんが、ほかの利用者の表情を確認するには、近くまでいかなければならない程度の明るさです。運動するのに危険はない程度なので、ご安心ください。音楽でテンションを維持できる人気の理由2つ目は、アップテンポの音楽で、高いモチベーションを維持しつつ、トレーニングできるからです。普通のジムでは、イヤフォンをして、1人で黙々と励む方がたくさんいます。暗闇フィットネスジムは、空間全体に音楽が響いているので、一体感を感じながら、トレーニングに打ち込めます。ジムによって、音楽の系統も違うので、自分の好みの音楽がかかっている施設を選ぶのもおすすめです。短い時間でハードな運動ができる人気の理由3つ目は、短時間で、ハードなトレーニングができるからです。暗闇フィットネスは、音楽とともに、テンポのいい運動を繰り返すので、短時間でも、量をこなしやすいです。ジムにもよりますが、1つのプログラムで、長くても1時間が一般的。10分から30分のメニューで行うジムもあります。忙しいけど、普段からジムに通いたいという方には、特におすすめです。上記で紹介した理由から、人気が広まっている、暗闇フィットネスジム。暗闇フィットネスをすることで、どのような効果が期待できるのでしょうか?基本的には、普通のジムに通う目的と同じように、ダイエット・健康維持・筋力アップを理由としている方が多いです。これらの目的を達成するのは、大変・辛い・苦しいといった、負の感情を軽減してくれるのが、暗闇フィットネス特有のメリットです。音楽でテンションを維持しつつ、さまざまなプログラムを試すことができ、短時間でもハードに動けるというのは、暗闇フィットネスならではと言えます。暗闇のフィットネスジムが向いている人では、暗闇フィットネスジムが向いている人は、どんな人でしょう。音楽や賑やかな場所が好きな人・勢いをつけて運動したい人などが、向いていると言えます。普通のジムでは、周りの目が気になる方にもおすすめです。逆に、1人で黙々と運動したい方や、トレーナーから、マンツーマンで指導して欲しい方には、向いていないと言えます。まとめいかがだったでしょうか?この記事では、トレーニングジムを検討している方に向けて、暗闇フィットネスジムをご紹介しました。人気が徐々に広まっている、暗闇フィットネスジムですが、日本では、まだまだ店舗数は多くありません。特徴的なジムですので、合わない方もいると思います。気になる方は、近くのジムに問い合わせてみて、まずは相談や見学から始めてみてください。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。大阪心斎橋スポーツジム関連コラムジムに行くときに必要な持ちも...有酸素運動と無酸素運動の違い...ジムに通うメリット、デメリッ...最近話題の暗闇のフィットネス...パーソナルジムに通うメリット...初めてのジム選び!初心者にお...ジム通いは週何回?ジムに通う...ジムでできる脚痩せに効果的な...ジムが続かない理由とは?ジム...おすすめの関連記事ジムでできる脚痩せに効果的なト...スポーツジムに通う理由は人それぞれですが、多くの場合、ダイエットをその...続きを読むジム通いは週何回?ジムに通う効...ジム通いを決めたけれど、効果を出すためには週に何回通えばよいのか悩んで...続きを読むジムが続かない理由とは?ジム通...せっかくジム通いを始めたのに、なかなか続かないと悩んでいませんか?意志...続きを読む有酸素運動と無酸素運動の違いっ...一般的に運動は有酸素運動か、無酸素運動のいずれかにわかれます。ふ...続きを読むジムに通うメリット、デメリット...続くコロナ禍でおうち時間や在宅勤務の機会が増えるなか、日々の運動不足を...続きを読むパーソナルジムに通うメリットは...最近、増えてきたのがパーソナルジムです。各スポーツジムの口コミや体験談などの情報を基にユーザー様に適切なスポーツジムを選んでいただけるよう作成を行っております。当サイトで紹介しているサービスをご利用の際は、あらかじめサービス提供元のサイトを確認いただき、ご自身の判断と責任にてご利用いただくよう、お願いいたします。Reserved.心斎橋スポーツジムガイド心斎橋でおすすめのジムはこちら。