料金や治療回数の目安を計画します。体幹トレーニング3ランナー用トレーニングその1:中心(重心)を意識する身体を前に移動させる(走らせる)ためには、その中心となるポイントを覚えることが何よりも重要だということを前回(1/13更新「体幹トレーニングについて2」参照)お話ししましたが、では、今回は人それぞれにある「身体の中心」の探し方を解説していきます。1気をつけ姿勢まずは気をつけの姿勢をとります。気をつけは、肩幅に脚を開くようにします。このときの「肩幅」は肩峰(肩の出っ張り)の幅に合わせます。位置を指示してもらいます。つま先の方向はまっすぐ、並行に揃うようにします。※気をつけ姿勢をとると、自然とハの字になりやすいので注意する。補助者が軽く背骨のラインを中指で触っていきます。中心の位置にくると身体がフッと前に移動します。触るという軽い刺激で移動する場所を探します。押してしまうと、中心より上で前に動いてしまいます。3中心を見つけるこうして探した背中側の中心のポイントと、同じ高さでお腹側を触り、その位置を中心として意識します。実際には、このポイントを結んだ中央が身体の中心となり、この中心が前に傾くことによって、スッと身体が前に動きます。中心を意識しやすくするために、テープ等を貼って印をつけておきましょう。これで、身体の中心の探し方がわかりました。次回は、今回探し出したこの中心のポイントを操作し、ケガ無く、効率の良い走り方ができるようになるトレーニングを紹介します。「構造医学」の考え方をベースとした生理的整復法(矯正)による熟練した技術で徹底的に治療します。皆様の健康維持・管理をサポートします。安心・安全で速効性がある効果の実証された治療の熊本市中央区のメディカル・ボディケア・熊本で受診されてみてはいかがでしょうか?電話またはメールでのご相談もお受けしております。サイトマップ熊本市でダイエット・整体をお考えならお気軽にお問い合わせください。