常に変動しています「常に健康です。病気をしたことがありません。不調を感じたことがありません。」こんな人はほとんどいないでしょう日々の生活による様々な因子により、大なり小なり不調を感じるものです。均衡を保つようにプログラムされているのです人の持つ高度な自己治癒力(自然治癒力)は、ちょっとした工夫や生活習慣の見直しで飛躍的に向上して、QOL(クオリティー・オブ・ライフ、生活の質)を向上することができます当整体院は、あなたの自己治癒力向上のヒントを継続的にお伝えしていきます身体を出入りする4×4(フォーバイフォー)について意識する人は生きていくために空気・水・食べ物・触れるものの4つが必要です。空気・水・食べ物は分かりやすいですね。触れるものについては説明が必要だと思います人は何かに触れなければ生きられません。存在するだけで空気に触れています。足は地面に触れています。お風呂に入れば水に触れています。衣服をきれば布に触れ、メガネを掛ければプラスチックに触れます。シャンプーすれば頭皮に石鹸が触れ、食器洗いを素手ですれば洗剤に触れ。身体に入ってくる4つが、呼吸による吸気・飲む水・食べる物・経皮浸透する物です身体から出て行く4つが、呼吸による排気・尿・便・汗などの分泌物です身体に不要なものを入れず、入ってしまった不要物や老廃物はしっかりと排出することが重要ですしかし、現代生活は化学物質により汚染され、積極的に意識しないと身体は化学汚染されます健康は生化学的相互作用のバランスで保たれています。生活のヒントをアドバイスいたします水について身体の70パーセントは水分です身体は代謝をする為に多くの水分が必要です。使った規則正しいリズム運動となるからです睡眠について人は睡眠時に自己治癒します。飲酒による睡眠とか睡眠導入剤等の薬物による睡眠は身体の機能を麻痺させる睡眠であり、副交感神経が優位になったリラックスした状態での睡眠ではなく、成長ホルモンは分泌されにくい状態ですつまり、少なくとも24時までにお腹を空っぽにして、リラックスした状態で自然に寝るというのが重要です自然な質の高い睡眠は自己治癒力を向上して健康になるだけではなく、当然お肌にも良く、アンチエイジングにも効果絶大ですまた、睡眠導入にはメラトニンというホルモンが関係しています。