人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログストレッチ簡単に出来る巻き肩改善ストレッチ!簡単に出来る巻き肩改善ストレッチ!神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!今回は簡単にできる巻き肩改善ストレッチについてお話していきます!簡単に出来る巻き肩改善ストレッチ!パソコンや携帯を触る姿勢は肩が内に巻きやすく頭の位置も前に出やすいです。そんな姿勢が繰り返し続けると胸を張りづらくなり巻き肩を作ってしまいます。巻き肩は見栄えの悪さだけでなく肩の可動域を狭めてしまいます。その結果、肩の不具合や四十肩などを作り出す原因になってしまいます。今回はご紹介するストレッチを行うことで巻き肩の予防や改善に役立つので是非やってみてください!実践では巻き肩に効果的なストレッチについてご紹介します。1棒を持ち前腕の外に添えて構える2肘の位置が変わらない様に前腕を外に倒す3動作を15回程繰り返すポイントとしては前腕をいきなり倒しすぎると肩を痛める原因になるので気を付けてください。神戸玉津MailTOP。