́艸`)って言っても、ポリバケツを用意する必要はありません。まとめスポンサーリンク『ポリバケツ』で小顔とは?実はこれ、結構昔にTVでやってて思い出しました。顔全体の筋肉を鍛えようという小顔方法なんです。́з`)』っと言っても効果はありません。゚△゚)』と、一つ一つ丁寧に発音していきます。どんな効果がでるの??このポリバケツ体操をするとまず二重あごに効果的です。毎日することにより顎の筋肉も鍛え、さらに顔全体の表情筋を鍛えられます。顔全体のたるみに効果があり、ひきあがって、顎のたるみやフェイスラインがスッキリします。顔の筋肉が動いて血行もよくなりますのでむくみにも効果的!そのおかげか目もぱっちりしたとの口コミもありました。効果はすぐにはでないとも言われているのですが中には次の日の朝に顔がスッキリした!!との話もあります。顔のむくみには、わりかし効果が早めにでやすいようです。ポリバケツ運動のやり方では!!ポリバケツで小顔になる具体的なやり方です♪1上を向きながら『ポーーー』っと発音します。顔全体の筋肉を使っているのを意識しながらおこないます。5秒キープ2今度は下を向きながら『リーーー』と発音します。首の筋がピーンとなるくらいします。5秒キープ3また上を向き『バーーー』と発音。大きな口を開けて、顔全体の筋肉を意識。5秒キープ4下を向き『ケーーー』と発音。口を横にめいいっぱい引っ張り頬の筋肉が上に上がっているのも意識。5秒キープ5上を向いて『ツーーー』と発音。思いっきり突き出すように。1セットとし1日3回します。余裕がでたり慣れたら1日5回~10回ほどしてもいいそうです。発音しなくても、大丈夫です。筋肉のコリなどが柔らかくなるためやりやすいと思います。慣れてきたら、これもするとおすすめ!!ポリバケツ運動を実践して余裕がでてきたら。話なのですが調べてみるとこの動作をプラスするのがおススメだそうです。『バ』の時に舌を出して上に向ける『ケ』の時に舌を出して下に向ける『ツ』の時に顔全体を顔の中心にぎゅーっと集めるように。『少しでも顔を小さく見せたい...』そんな思いをお持ちではないですか?そして、『顔デカは遺伝だから...』と諦めていませんか?私も以前まではそう思って諦めていました。舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、どうすればいいかがわかり【あるもの】を手に入れ使用した結果、1か月で顔の大きさを克服することができました。小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。