2019.04.19スタイル良くなりたい!女子全員の願いといっても過言じゃないくらい、みんなが思い悩んでいることではないでしょうか...ふと鏡に映った自分のスタイルの悪さにびっくりモデルさんがきている服を試着したらびっくりするぐらい似合わなかった彼氏に率直に『スタイルが悪い』と言われた写真に映った自分と隣の友達の腰や膝の位置が違いすぎるスタイルが悪いと切ないことが多々ありますよね。今回は、スタイルを良くするための方法を徹底的に紹介していきます!contentsスタイルが良いとは?スタイルを良くする方法1ダイエットスタイルを良くする方法2筋トレスクワットランジワンハンドローイングプッシュアップすぐできる!スタイルがよく見えるファッションヒールを履くハイウエストの服を着るこちらの記事も合わせて読みたいスタイルが良いとは?まずは”スタイルが良い”とはどういうこと?っていう観点から考えてみましょう。スタイルが良いとはどんな要素があれば言えるのでしょうか?考えて見るといろいろ出てきますよね。背中は普段はわかりませんが、水着やドレス姿になった時にスタイルの良さに顕著に関わってきます。足の細さではないでしょうか?足を今以上に長くすることや頭自体を小さくすることはできませんが、脂肪を減らしたり、筋肉をつけたりすることは、努力次第でいくらでも可能です。“自分はもともとスタイルが悪いから...”と何かと言い訳をするのはやめて、前向きに小さな努力を積み重ねていきましょう!スタイルを良くする方法1ダイエット同じ長さの『細い線』と『太い線』のどちらが短く見えるかといえばもちろん太い方。太っているだけで、スタイルが悪く見えてしまっている可能性があります。スタイルが良くなりたいと思った今日を機にダイエットを本気で初めてみませんか?各々きになる部位があるかと思いますが、その部分だけ痩せる『部分痩せ』の方法は残念ながら存在しません。足をマッサージしても足だけ痩せることはありません(むくんでいた場合多少すっきりして細くなることはあります)。スタイルを良くするためのダイエット方法としておすすめなのはこちら!綺麗に痩せたいを叶えるスローダイエット方法!食事改善と筋トレがポイント...the-answers.com2019.04.14短期間で体重を落とすダイエットではなく、女性らしいラインをキープしたダイエット方法が断然おすすめです。誰しもできるだけ短期間ですぐに痩せたいと思いますが、そこは焦らずに当初の目的に立ち返って”スタイルを良くする”ためのダイエットをしていきましょう。短期間で痩せようとすると、どうしてもスタイルを良くするために必要な筋肉が落ちてしまうからです。Linksスタイルを良くする方法2筋トレそこまで太ってはいないんだけど、なんかスタイルが悪い。全体的にすとんとしていて、メリハリがない。行った方には筋トレがおすすめ。筋トレをしたくらいじゃ筋肉は増やせないので、筋肉太りしてしまうとかむきむきにゴツくなってしまうとかそういった心配は無用です。女子の体は、脂肪はつきやすく、筋肉はつきにくくできています。いうことは、かなりたくさん筋トレをしないと目に見えた変化は訪れないということです。早く結果を出したいなら、最低でも1日置きには必ず筋トレをしてください。ここからは、「スタイル良くなりたい!なってやる!」と本気の方にぜひおすすめしたい筋トレを紹介していきます!スタイルを良くするために鍛えたい筋肉TOP3は、お尻(大臀筋)背中(広背筋)胸(大胸筋)です!!それぞれスタイルを良くするためにボリュームアップさせたい部位というイメージになります。4月月1日午前1時58分PDT誰もが1度は聞いたことがある王道の筋トレ、スクワット。★(初級)スクワットは、前太ももと裏太ももをメインに、おしりや腹筋までがっつり鍛えることができます。1度に多くの部位を鍛えられるため、スタイルを良くしたい方にぴったりのトレーニングです。【息は吐く】太ももが床と平行になるまでしゃがんだら、ゆっくりと膝が伸びきらない程度まで立ち上がる10〜20回×3セット繰り返す『自分は筋肉量が少ない』と自覚がある方は週4〜5日ほどやりましょう!週2〜3回だと大きな効果は感じられないかもしれません。4月月7日午後5時59分PDT足を交互に前に踏み出すという簡単な動作ですが、お尻を中心に下半身の筋肉を鍛えてくれるトレーニングです。日本人はお尻がすとんと平らな方が多く、そこがスタイルが悪いと思われている原因の1つだったりします。ランジでお尻を魅力的にボリュームアップさせましょう!!肩幅に足を広げて立つ片方の足を大きく前に踏み出し、じっくり重心を前にかける(踏み出していない足の方のおしりや大腿四頭筋にトレーニング効いているのを感じましょう。)息を吐きながら、足を元の肩幅の位置に戻す足を変えて、同じ動作を行うこれを10〜15回×3セット行うワンハンドローイング次に紹介するのはワンハンドローイング!!背中を鍛える筋トレです。背中なんか鍛えて意味あるの?と思いますが、真っ平らで凹凸のない貧相な背中はスタイルの悪さを誇張します。背中を鍛えることで、後ろ姿まで完璧にスタイルを良く見せることができます。水着やドレスの機会がしばらくない方にとっては最優先ではないかもしれませんが、結婚式にお呼ばれしたり、突然プールに誘われるなんてことのためにもやっておくのがベターです。★(初級)ベンチの上に片膝と片手を乗せ、前傾姿勢になる空いている方の手でダンベルを握る息を吐きながらゆっくりと肘を曲げ、ダンベルを引き上げる(この時肩甲骨を寄せるイメージで!)息を吸いながら、ゆっくりと元の位置へダンベルを戻すプッシュアップ次はバストの筋肉を鍛えるトレーニング!!胸の筋肉はバストを支えています。胸の筋肉を鍛えることでバストの脂肪が増えることはありませんが、筋肉量が増えることによって土台部分が増えるので、結果バストを底上げしてくれます。バストを下から持ち上げ、ハリのある上向きバストにしてくれます。★★(中級)肩幅より少し広めに床に手をつき、足を延ばす・腹筋に意識を集中させて、頭から足までを一直線に保つ肘を曲げ、息を吸いながらゆっくりと体を倒していく床につく直前まで下げたら、そのまま1秒間体勢を維持しますその後、息を吐きながらゆっくりと地面を押し上げて元に戻す10~20回×3セットを目安に行う(セット間に30秒~1分間のインターバル)膝つき腕立て伏せ筋トレや運動経験の少ない女子の大半は、腕立て伏せが出来ない!という方も多いと思います。そんな方は、膝をついて行うのがおすすめです!!壁立て伏せさらに難易度を下げた壁立て伏せというのもあります!膝つきや壁立て伏せで慣れてきたら、本格的な腕立て伏せに挑戦していきましょう。できる!スタイルがよく見えるファッションここからは明日からすぐに変えられる”スタイルが良く見えるファッション”についてお伝えします!!普段なんとなく買っている服も選びようによってはスタイルをよく見せてくれます。「当たり前じゃん!」と思うようなことも冷静に今自分が出来ているかどうか今一度考えてみてください。4月月18日午後9時50分PDT足の短さをコンプレックスに感じている方は、ちょっと頑張ってヒールの高いものを履きましょう!!楽をしたいからペタンコ靴という気持ちもわかりますが、ここぞという時にはやっぱりヒールがおすすめ。無理して高すぎる(10cmとか)ヒールを選ぶ必要はなくて、足の甲がでるパンプスやサンダルで5cmほどの高さのあるもので十分です。足の甲が出ると脚長効果があるのでとってもおすすめです。慣れた友達や彼氏の前だと『スリッポンでいいや〜』という風になってしまいますが、なんとなく『〇〇はスタイルがよくないな』と思われてしまっている可能性もあります。4月月11日午前4時43分PDTハイウエストの服も足の短さを補正してくれるいいアイテムです。ハイウエストパンツハイウエストスカートハイウエストワンピースなどなどたくさんありますよね!!購入するときは必ず試着して、自分のスタイルをよく見せてくれるかどうか必ず確認してください。物によっては合わないものもあるので。自分で判断が難しいなと思ったら、信頼できる友人連れて行ってアドバイスをもらいましょう。ハイウエストの服を着ない時でも、ブラウスはスカートにインして程よい切り替えの位置を見つけるのがおすすめ。微妙な位置までスカートのウエスト部分が下がってしまうと、スタイルが悪く見えてしまうので、ベルトで締めるなどしてきちんと調整しましょう。4月月11日午前1時36分PDTハイウエストのワンピースは、ウエストを絞っている範囲が広いタイプ胸下すぐの切り替えでないタイプがスタイルをよく見せるためにおすすめです!リボンなどで胸下をぎゅっと絞って切り替えるタイプのワンピースは、スタイルをよく見せるどころか太って見えてしまうことがあります。胸元が強調される上に、ウエストのくびれが全く現れないシルエットになるからです。こちらの記事も合わせて読みたいジムに行くのが恥ずかしい...恥を忘れ本気でダイエットに夢中になる方法ダイエットしたいのに「ジムに行くのが恥ずかしい」問題。この恥ずかしさを克服して、1分1秒でも早く理想の体型への第一歩を踏み出しましょう。ANSWERSは、「本気で理想体型になりたい人」に向けたダイエット&筋トレお勉強メディアです。ANSWERS.タイトルとURLをコピーしました。