小遣い3万で貯蓄をこっそり増やしたい小遣い3万で貯蓄をこっそり増やしたいこまちゃんの小遣い3万円サラリーマン雑記ブログ自己肯定感は生きる上で最も大事な要素である雑学2020.07.04中田敦彦のyotube大学が僕は好きでけっこう見ているんですが、ためになるので自分のためにも記事で残してこうと思います。「自己肯定感」とはいわゆる自分大好き人間ですが、自分の存在が価値あるものだと認識し受け入れること。皆さんの職場内でも自分の事好きそうだなぁっていう人いますよね!トイレの鏡を見てすぐ髪をいじって俺カッコイイ私可愛いと思ってそうとか、自分の話しに酔っているような自信たっぷりな人。はたから見ると嫌な感じにも見えますが、実はこういう自分大好き人間はパフォーマンス性が人より大分高いことが分かっています。自己肯定感が低いとどうなるのか。行動が出来なくなる自己肯定感が低いと失敗するのが怖い、新しいことに挑戦しようと思えなくなります。仕事であれば次のステップになかなか踏み込めない。それは自分に自信がなくどうせ自分には無理だぁと思ってしまうからです。自信のある後輩とかは色々挑戦していってどんどん成長して行き、それを見ている自分はさらに落ち込んでしまう。負のスパイラルに陥ります。この行動が出来ないというのが自己肯定感の低い人ということになります。自己啓発本を色々読んで実践してみようとか思える人はある程度自己肯定感がある人です。褒められて素直に喜ぶことが出来ない褒められた時に素直に喜べない人っていると思います。自分はそんな思ってないのになんか裏があるんじゃないとか、せっかく伸びる事が出来るチャンスを逃してしまうことになります。褒めている側もなんで素直に受けとらないの!?︎と思ってしまい人間関係もこじらせることになります。子供や周囲に伝播するどうせ私なんか、俺みたいになるなよとかいうネガティブな態度というのは子供にも伝わり、子供も自己肯定感が低い人になってしまいます。子供はそういう姿を脳にインプットしてしまい向上心をなくしてしまうようになります。子供は常に親を見ているんですね。自己肯定感が低くても悪くない自己肯定感が低い人は人の痛みを分かり、気持ちに敏感な人です。自信がある人には他人がなんで出来ないのかの気持ちが分からず、人を傷つけてしまう場合があります。自己肯定感がもともと低い人が高めようとすることが自分をより成長させ、人の気持ちを分かる上で行動出来るようになります。高めるためにはどうしたら良いのか。自己否定をしない自己否定の中にも2つの要素があります。過去にこういうことがあったから同じように失敗するだろうなと思ってしまうことや、あの人と比べるとどうせ自分なんかとか思うこと。この2つの要素が自己否定に繋がります。放置する過去の出来事を完全に忘れることは出来ないし、他人とのプレッシャーなどは無くすことは出来ないので一旦置いておくというスタンス。このスタンスが出来るだけで人は良い方向に進むらしいです。置いておくというのは言葉では簡単ですが、実際に行動する上では難しいですよね。次はその気持ちを奮起するための対策になります。その対策には瞬発系対策と持続系対策の2つがあり、それぞれ4つずつ項目があります。瞬発系対策1否定語を自分の頭から消すつまり言葉を言い換えます。やれることはある!この6つの言葉をクセ付けて変換するだけで自己肯定感が高まります。許すというのは難しいかもしれませんが、ずっと許さない気持ちでいるよりも許す気持ちでいた方が気が楽になります。夫が家事を手伝わないことをいつまでも怒らず、まずは許してきちんと言ってみたり。上司に理不尽に怒られても、なんで怒ってるんだろーと軽い気持ちで受け取り許してみたり。人間は21日間で環境に慣れるらしいので、言葉の変換のクセ付けもきっと慣れると思います。2目に付くとこに好きな物を置く家族の写真だったり、集めているグッズの一つだったり。好きなものを見ると気持ちが安らぐみたいです。あとは自分の気が許せる人と話すことも良いです。話す内容は愚痴ではなく未来の話しをすると良いそうです。今度どこそこに行こう!とか今度あそこの店に食べに行こう!とか。同じことを繰り返す毎日は自己肯定感を下げます。毎日同じ物を食べたり、同じ服を着たり。毎日少しの変化を取り入れましょう!あとは散歩が脳に良いそうです。日光を浴びて少し汗ばむ程度の散歩がネガティブ思考を打ち消します。4休息しっかり寝て、疲れたら仮眠を取りましょう!睡眠時間は7時間が目安です。持続系対策1吐き出す許すことは出来てもやはり腹が立つものです。それを文字にしてノートに書いてみましょう!悲しみや怒りは文字にすると吐きだせることができ、吐き出すことで忘れることが出来ます。2準備をするプレゼンをする時緊張しますよね。間違えたらどうしようとか不安になるから緊張しますが、もし間違えたらこう対処しようとかザックリ考えておくと気が楽になります。3なりきる尊敬している人になりきって、問題が起きた時にこうするだろうと想像してみましょう。するだろうなぁと思って行動すると視座が変わるみたいです。自分のことで手一杯だけど、尊敬している人が同じような問題に直面したらこう言うんじゃないとかこう行動するんだろうなと。4喜ぶ1日の3つの出来たこととか良かったことを書いてみましょう!自分の思うことなんでも良いです。朝目覚めが良かったとか、寝起きに髪型が決まっていたとか。なんでも良いのでこれを続けるだけでポジティブ思考になれます。さいごに内容は全て中田敦彦のyotube大学で言っていたことを書きました。省いてるとこもありますが。大事なことは上に書いた事を毎日続けることです。実際仕事する上で自己肯定感って、もの凄く大事な要素だと思います。高くても幸せとは限らない。一般的に高年収は羨ましいものですが、実際は人の心理としては幸福感とは関係がないようです。持ってたらラッキー!小遣いに変わるあれこれ7選!!皆さんが持っている硬貨が実は凄くレアな年号のものだったり、昔集めていたモノが今だと凄い価値が付いてたりします。皆さんの中に持っている人がいるかもしれないですね。一世帯の平均貯蓄額2人以上の一世帯あたりの平均貯蓄額が、総務省統計学の調査で判明しました。合格率が10%以下の電験3種はこれから必要になり、転職がよりしやすい資格です。有利であるかと合格する方法を記事にしました。雑学こういうニートの話しはほんわかします。僕は仕事が嫌になって辞めたいなぁと思う事が時々あります。今の仕事は正直自分に合っていないと思っていることも原因だと思うんですが。睡眠の質を上げてしっかり稼ぎたい睡眠をしっかりとっているはずなのに何故か次の日の朝まだ疲れが残っていたり、ダルかったりすることがあると思います。すると「あることが」足りない可能性があります。毎日幸せな気分とやる気を出す方法を教えたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホーム雑学メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgスポンサーリンクkoma1990年生まれただいまサラリーマン人生に苦悩中ですが、妻のために頑張って働いて稼いでいきたいと思います。プラス投資をして増えたら良いなぁと思います。お酒とドラゴンボールとワンピースが大好きです。小遣い3万で貯蓄をこっそり増やしたい.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクkoma1990年生まれただいまサラリーマン人生に苦悩中ですが、妻のために頑張って働いて稼いでいきたいと思います。プラス投資をして増えたら良いなぁと思います。お酒とドラゴンボールとワンピースが大好きです。にほんブログ村タイトルとURLをコピーしました。