プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。午後は、カフェインは絶対にとらないようにしているホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリストナターシャ・スタルヒンです。いつもならベッドに横になって数秒で眠りにおちてしまうのに昨夜(今朝?)は目がさえて、いっこうに眠れない。悶々としているなか、1時、2時、3時と過ぎていく...。なんで~~~と考えてみたら前の晩、寿司屋で抹茶入り「あがり」を2杯飲んだことを思いだしたのサ。腸壁バリアの崩壊?★☆---------------先月は、なぜか、多くのテレビ番組で「腸」について取りあげていたね。『みんなの家庭の医学』では、便秘がらみで「ねじれ腸マッサージ」。その他の番組でもいろいろ...。それぞれ取りあげかたは違っても「腸の健康って大事だよな~」ってあらためて認識できる内容だった。「便秘」か「腸内細菌」との関係で取りあげられることが多いよね。酵素栄養学で、まず勉強するのは「リーキーガット(漏れやすい腸)」のこと。「原因がわからない」と医師からさじを投げられる現代病のおおくは、リーキーガットが関わっているということが、いわれているの。一言でいうと、リーキーガットは腸壁バリアの崩壊。表面の網の目が大きく広がってしまうのね。未消化の物質や細菌、毒素成分まで腸壁を通過して、さまざまな健康上のトラブルを引きおこすことになるの。★☆----------------------通常の内視鏡では確認できないと思うけど電子顕微鏡を使って撮影した画像をみると、腸壁の細胞の間がスカスカにあいていたり絨毛(小腸の栄養素がとり込まれるところ)が、パックリ裂けたタラコのようになっていたり...。これじゃ~、なんだってとり込まれちゃうよな~って、大納得。私自身、生血液の分析をやっていたことあるけど、実際、血液中には、えっ?こんなものまで??というような異物をみることが多かった。古いものは廃棄処分にされ、新しいものにつくりかえられているわけだけど、もっとも短期間で生まれかわる細胞の一つが腸の内壁をつくっている細胞。内壁の粘膜を構成していた細胞の一部が便に混じって捨てられているの。腸壁づくりに必要な栄養素が不足すれば、もろくなったり、漏れやすくなるのは当然。腸壁づくりには、良質なタンパク質やビタミン&ミネラルが必須。腸粘膜の再生を活発にする、DNA核酸も有効ね。リーキーガット傾向の人は、せっかく栄養素をとっていても、しっかり消化/分解されないまま血液中にとりこまれてしまって体内でうまく有効利用できないわけだから、食事前にはかならず消化酵素が多くふくまれる酵素サプリを、しっかり、とるようにしたいね。私のおすすめは:https://iherb.co/kYd9hweB今日の授業は、これで終り。あとがき★☆-------前回、夜遅い食事や睡眠時間と“太る”ことの関係を書いたけど昼夜逆転生活の人が多いせいか、その後、何通ものメールが届いたの。それ以来、ご質問にきちんとお答えしようと思って、ず~っと調べをつづけているんだけど、これ~っ!と思うような文献がなかなか見つからないの。健康のレベルアップをはかるためのアドバイスはできるんだけど、お仕事などで、逆転生活を余儀なくされ、通常の生活に戻すわけにはいかない場合どのようなことをベースに考えるべきか私の現在の知識レベルでは答えられない。適切な栄養素の摂取を心がけるようにしてね。あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように...。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。