今日は理学療法士&フランクリンメソッドのエジュケータ―でもあるたねちゃんの元で自分の身体と向き合う時間を味わってきました✨わたしのお悩みごととしては股関節周りのかたさ。おしり周りと脚の裏側(ハムストや下腿三頭筋)のかたさ、こわばりに起因するんじゃないかな~と思うのだけれど、そうなってしまう生活習慣があるんじゃないかな...ストレッチでケアすることも大事だけれど、その前にもっと意識できることあるんじゃないかな~??という思いをたねちゃんに聞いてもらってからパーソナルレッスンスタート!まずは今の身体の状態を感じて。骨の標本を見ながらそのしくみやスムーズな動きを知り。それをイメージしながら身体を動かしてみる。自分の身体の状態に意識を向けてみる...。「身体の感覚が変わった!!」と、あっという間の120分でした✨✨わたしの中で今日のハイライトは、股関節のスムーズな動きを意識しながら足を一歩前へ、一歩後ろへと動かした時間。「あ~・・・これ、めちゃくちゃ重要だわ~!!!!!」と、割と地味な?動きなのですがこれだけ小一時間やっていられるかも...というくらい(言い過ぎ?笑)ハマりました。思わずニヤニヤしてしまった...マスクしていてよかった。三回三様の「産後」を経験し「産後ケア」の必要性を痛感。/認定産後セルフケアインストラクターとして活動中。(1)引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。