人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ体調が悪い時に試してほしいこと!体調が悪い時に試してほしいこと!神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!今回は体調が悪い時に試してほしいことについてお話します!体調が悪い時に試してほしいこと!身体がだるい元気が出ない。毎日がそんな状態だと辛いですよね。そんな時は”ビタミン”を摂ってみてください!サプリメントからです!野菜から摂ってるから大丈夫と思われている方も野菜だけだと不足しやすいです。ビタミンは摂れていても一日に必要なビタミンの量を摂れていないことが多いです。ディアナチュラやネイチャーメイドのビタミンを食後に1粒摂ると良いです!一日に3粒ですね!三大栄養素の代謝が進むので体調が良くなります!ビタミンはビタミンBとビタミンCの水溶性ビタミンビタミンA、D、E、Kの脂溶性ビタミンがあります。水溶性ビタミンは水に溶ける性質で尿として一緒に流れるので体内に溜めておくことが出来ません。上述した通り毎食後摂取する必要があります。効果を高めたい場合は3時間に1回摂ると良いです!次に脂溶性ビタミンです。こちらは脂に溶けるので脂質と一緒に摂取すると吸収率を高めることが出来ます。ダイエットをしていると一番カロリーが高い脂質を抜きすぎる傾向があります。脂溶性ビタミンを効率良く吸収出来ず不足しやすくなります。ビタミンDなどはテストステロンという男性ホルモンを作るのに必要なので不足するとダイエットが進まなかったり筋肉もつきづらくなります。駐車場完備!無料カウンセリングにて簡単な食事指導もしております!ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム神戸市西区/神戸市/引き締め/仰向けで寝ると腰が痛い。神戸玉津MailTOP。