感情的になるのは仕方ない感情は放っておけばだんだん収まる感情的になりやすいことを避ける自分の意見や判断は1つの見方に過ぎない自分の優位性にこだわらない話にならない人は放っておく感情を明るく保つまとめ感情的になるのは仕方ない「感情的にならないようにする」のではなく、「感情的になりそうなシチュエーションを避ける」「対処方法を前もって考えておく」ことが重要だという本書。人にはそれぞれの考え方があるから、とか、あの人はたまたま虫の居所が悪いから、とか、わかっていてもイライラさせられてしばらく何も手につかないようなことってありますよね。相手ばかりではなく自分も、いつもは何とも思わないようなことでも無性に腹が立ってしまったり。知っているようで知らない私達の『感情』とはどういうものなのか、精神科医である著者が教えてくれます。感情は放っておけばだんだん収まる神経症の治療法として広まっている森田療法にある「感情の法則」の一つ。誰かの物言いや態度にイラッとしたとき、「バカにしている」とか「いつもこんな言い方をする」とかこだわって考え出すとどんどん怒りは膨らみます。これが「感情的になっている」状態。こんな時に頼み事を断られると「みんな自分勝手だ」と恨んでしまいます。「イラッとした」とか「腹が立った」「悔しい」というのは単なる感情で自然なこころの動き。感情はかんたんに入れ替わります。イヤな感情に満たされても、それを気にしないで仕事を続けていればほんの小さな「いいこと」で良い感情に入れ替わります。形のない感情に思い悩まず、デスクを整理したり、週末の予定を立てたり、服や髪型を変えてみたり、結果が出る日常業務や気分を変える行動で感情も変化していきます。これが「感情を放っておく」ということです。感情的になりやすいことを避ける自分の意見や判断は1つの見方に過ぎない頼み事を断られたり、批判や反論をされたりして感情的になるのは、思い込みが強過ぎることが原因。「是か非か」ではなく「曖昧な状態」を許容すること。自分の優位性にこだわらない感情は押されれば押し返してしまう。「先輩だから」「自分の方が詳しいから」と優位性にこだわると相手も反発します。逆も同じで、感情は引かれると引いてしまう。受け入れれば相手の対抗心もなくなります。意見が対立したら、「それもそうだね」と受け止める。押し合ってもお互いに引いても、どちらも引き分け。腹立たしさが残らないので引くほうが良いのです。そこからお互いの長所を取り込んでより良い結論を出すことで前進します。話にならない人は放っておくわがままを言って拗ねてしまう、常識がない、キレやすいなど「話にならない人」は一部の人。怒っても反省しないし変わらないので放っておく。「また始まった」と受け流す。感情を明るく保ついつも外向きでいること。自分の感情に向き合ってもイヤな感情が居座るだけ。出掛けて、人と会って、美味しいものを食べる。動けば気持ちが外に向く。まとめ自分は物凄くためになりました。ここで出てきたことを小さな頃から自然にできている人もいれば、幾つになってもできないという人もいると思います。感情のコントロールは人と多く関わることでわかってくることだと思います。人との付き合いが少なくなると、それに気付く時期も遅れます。本書で言われている「不機嫌な人は幼稚に見える」というのは正にそうで、成熟するほどの経験をまだしていない、のではと思います。人と関わることが減ることで、感情のコントロールが下手になることもあります。慣れも大事なのだと思います。感情的になって失敗してしまったと落ち込んでも、また向き合う。その内段々とうまくなり、成熟した大人になれるはずです。行動することを増やしたいなと思いました。コピーきんときをフォローするきんときコウサコウロ関連記事ライフスタイルアマゾンを装った迷惑メールが来ましたicloudのメールアカウントに、アマゾンを名乗るメールが来ました。騙されそうになりましたが一旦メールを閉じたおかげで冷静になりました。フィッシングというやつですね。見ると「カスタマーセンター」が「カスタマセンター」にな...ライフスタイルとにかくわかりやすい投資の入門本わかりやすい投資入門お金を投資するとなると何から手をつけていいかわからないという方に良い本だと思います。漫画なので読みやすく、サクサクと読み進められます。自分も株や投資信託をやったことがありますが、この本を先に読んでから投資を行えばあまり大...ライフスタイル老後資金2000万円に備える老後資金2000万円に備えるお金について漠然と不安があるなら読むべきお金は銀行か郵便局かタンスに、でも本当にこれでいいのだろうかという方に向けた本書。株とか債券とか投資信託って何者なのかが理解できます。光と闇の能力者」の評価と感想(ネタバレ)リアルな超能力映画昔の作品だけど知らなかったし、特に古いという感じもしなかった。香港が舞台というのが珍しく、竹で組まれた足場が何とも言えず良い感じ。X-MENのような派手な超能力対決ではなく、超能力をスパイ活動に使うならどうするかという、リ...ライフスタイル「ラスト・デイズ」の評価と感想(ネタバレ)SF好きにはオススメ映画サイトであまり評価高くないですが、自分はM・ナイト・シャマランの作品とかSFものが好きなこともあってか、わりと楽しめました。あらすじ世界規模で極度の広場恐怖症が流行し、屋外へ出ることに恐怖心を抱いた人々は絶対に外出せ...ライフスタイルお金をきっかけに自分を見つめ直すお金の話だけではないマンガなので読みやすかったです。お金に悩む方は是非一度読んでみて欲しい。お金を題材にしていますが、自分の問題に気付き、見つめ直すきっかけになるかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。androidでnavigationすると画面がちらつく(一瞬画面が表示される・点滅する)アーカイブ2023年1月2022年11月2022年7月2022年2月2022年1月2021年12月2021年2月2020年12月2020年6月2020年3月2020年2月2019年12月2019年9月2019年8月カテゴリーWeb開発お金を増やすプログラミングライフスタイル無料Webアプリプロフィールきんとき知識を集めるだけでなかなか実行しない自分を何とかしたくてブログを始めました。Reserved.メニューホーム無料WebアプリWeb開発ライフスタイルプログラミングお金を増やすプロフィール検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。