26gとなっています。どれも糖質が高めで、マックシェイクと一緒に食べると明らかに食べ過ぎです。この糖質の蓄積が肥満の要因になるのです。基礎代謝が落ちる内臓脂肪がつくということが起こります。冷たいものが体に入ることで体温が下がって血流が悪くなり、基礎代謝が低くなります。基礎代謝は一日のエネルギー消費の中で最も大きいので、基礎代謝が低い人は一日のエネルギー消費が低くなり、使われなかったエネルギーが脂肪として体に蓄積されます。冷たいものを飲む機会が多いと、「内臓を冷やさないように」と内蔵周りに脂肪を蓄え始めます。毎日マックシェイクを飲むという方は、内臓脂肪がしっかりついている可能性があるので要注意です。単品で頼む飲んだ後その日の食事に注意しましょう。飲む時間帯オススメの時間は15時です。一日のうちで体温が高く、代謝が高い時間だからです。その時間が無理なのであれば、午前中から昼すぎまでに飲むようにしましょう。22時から2時はエネルギーを脂肪に蓄えやすいので避けるべきです。空腹時も血糖値が急激に上昇して、脂肪がつきやすいので飲むのはやめましょう。食後3時間以内であれば空腹の状態ではないので、目安にしてみてください。単品で頼むマクドナルドへ行ってマックシェイクを頼む時は、他の商品を頼まないようにしましょう。先程も言いましたが、シェイクと食べたくなるポテトなどは糖質が高めです。しても何か食べたいのであれば、糖質が低く、栄養価が高いナッツを食べましょう。サイズも一番小さいSサイズにすることで糖質を抑えることが出来ます。飲んだ後のケア温かい飲み物を飲む軽い運動をするマックシェイクを飲んだ後は温かい飲み物で体を温めましょう。冷えた体を温めることで代謝アップ、少しでもエネルギーを消費させます。軽い運動をするとよいでしょう。30分のウォーキングで、血糖値の急上昇を抑えて、エネルギーを消費、脂肪をつきにくくします。その日の食事マックシェイクを飲む日は食べすぎに注意しましょう。シェイクを飲んだ後は血糖値が急激に上昇して、その後急激に下がります。その際に血糖値は普段よりも低い「低血糖状態」となり、通常より強い空腹感をもたらします。この時に空腹に耐えきれず量を食べてしまうと太ってしまいます。マックシェイク1つでかなりの糖質を摂るので、朝、昼、晩は糖質を控えながら、栄養バランスを考えた食事をしましょう。ゆいmaru3まとめいかがでしたでしょうか。まとめマックシェイクは週1回、飲み方さえ気をつければ太りません。Switchソフト、ダウンロード版とパッケージ版の違い。