2014年03月なおのダイアリーユニセックスなものが好きです。2014.043月は禁酒できました今日も飲酒衝動が数回ありました。そんな時は、何か食べたり飲んだりして衝動を消しています。禁煙の時は、喫煙衝動が起きたら、息を吸えばいいとブログのお仲間から教えられてずいぶん助かりました。ようするに、なにか吸いたい衝動なので、空気でも吸わせればいいらしいw飲酒についていも、ブログのお仲間から、どうして飲み物にアルコールが入ってないと満足できないの?って言われて目からうろこでした。いうことで、飲酒衝動も何か飲みたい食べたいのだから、お酒以外のもので飲んだり食べたりしています。晩ごはんをきちんと食べてしまえば、そんなにお酒飲みたくなることもないです。東京の桜、今日明日が満開で見頃です。いうことは数日で散り始める、、、少し寂しい気持ちがします。4月1日から8%ですね。タバコとお酒は税金のかたまりですけど、増税ムードだと意地でもタバコとお酒の税金は払いたくないって気持ちになりませんか?ま、喫煙飲酒していた時はそんなこと考えたことなかったですがw禁酒38日目もクリアできそうです。P.コーンウェルの検屍官シリーズ11作目「審問」を読みました。このシリーズでは泣かされたのは初めてです。シリーズ節目の物語でした。最近は禁酒ネタばかりですが、毎日、禁酒を強く意識するにはとても役にたってます。ま、禁酒に関係ない方にはどうでもよいことが書かれているとは思います。禁酒宣言して、ブログ記事を書いていなければ37日間も禁酒できなかったという気がします。言った以上はすぐに挫折してしまってはなんかかっこつかないというかwにほんブログ村の「禁酒・断酒」カテゴリーに参加しているので、お仲間もいる気になれますしね。いつまでつづくのか自分でもまったくわかりませんが、禁酒した状態ってそんなに悪くないなというのが率直なしかもいままでの禁酒では感じたことがそれ程なかった気持ちです。違って感じられるのは、睡眠と読書です。お酒を飲まないほうが良い睡眠を得られる気がします。酔っぱらって読書しているよりは、まあよく読めるかもwということで、そろそろねます。靖国神社に向かって九段の坂を登ってゆくと、北斎の版画がインフォメーションとして展示されていました。この版画に描かれている九段坂を越えたところに、今は靖国神社があります。この版画の描かれた時代にはなかったと思いますが。禁酒・断酒37日目もクリアできました。今日はとてもよいお天気なので、歩いて靖国神社の桜をみてきました。写真撮りながら約7kmお散歩しました。久しぶりに一眼レフカメラを持ってでかけたので、なんか重たくていやになりました。気合が入ってないです(--;)。それにしても重たいカメラもってる方多いです。ま、桜の時期くらいしか使わない人もいたりして?これが一眼レフで撮った写真。コンパクトカメラで撮ったのと変わらないのじゃないかって?そうなんですwww靖国神社は、桜みるよりも屋台でお酒飲んだり食べたりするところみたいですよ。ビールが美味しそうだったなあ。見ているとほんと飲みたくなるんです。明日は雨らしいのでせっかく咲いた桜が散らなければいいですね。禁酒・断酒36日目、なんとかクリアできそうです。禁酒35日目をクリアできました。なんだか少し疲れてきた感じがします。お花見というと、以前にワインのボトルをあけているカップルがいたのを思い出します。ワインくらいならちょうど良い酔い方で、お花見のご馳走も美味しくいただけるのではないでしょうか。ワイン2本くらい買って、お花見に出かけたいです。花見酒、いいだろうなあ、、、できれば、クーラーボックスで少し冷して飲みたいです。うぅぅ、こういう妄想をふり払わねばいけないんですね、禁酒は、、、このお花見の時期を乗り越えられれば、禁酒・断酒は続けられそうな気がします。P.コーンウェルの女性検屍官シリーズ10作目「警告」を読みました。今回は、ヒロインの検屍官が新任の市警No.2の女性副署長から検屍局長のポストを外されそうになるというお話しでした。10作目ともなると、読んでいる方は完全に検屍局長の味方なので、憎きこの副署長をなんとかできないのかとハラハラドキドキなわけです。殺されてしまうという、、、(--;)この作品の22時間後から11作目「審問」が始まります。続けて読んでしまいたいですが、お酒飲んでいないとはいえ、深夜12時を過ぎると、やっぱり疲れますw続きは、明日(もう今日ですが)の朝にします。0このページのトップへ今年の花粉は少ない?花粉最盛期に入ってからも、まだ一度も激しい花粉症の症状になっていません。今年は、予想されていたように花粉の飛散が少ないのかな?とはいえ、この数年は自分なりに万全の対策をしています。2月初めから抗アレルギー薬アレロック服用、最盛期の激しい症状を緩和するために、鼻炎薬のナゾネックス、点眼薬のリボスチンを用意しています。2月22日から完全禁酒しています。1年5か月前からタバコ吸ってません。外出時には、花粉用メガネとマスクを着用しています。ま、これくらいやればある程度は症状を緩和できそうなもんですよねwさすがに点眼薬の出番は多くなっていますが、鼻炎薬はほとんど使ってません。飛散量が少ないのかも。万世橋駅のあったあたりにカフェなどができています。今日は、数回飲酒衝動が起きました。飲みに行っていたお店とか人とかに関係することを思い出すと飲酒衝動が起きるみたいです。あそこの、あの料理とお酒は美味しかったとか、行きたいとか思ったりする感じです。0このページのトップへ今日の東京は22°C今日は東京は22度と、ことし一番のぽかぽか陽気でした。おかげで、桜の開花宣言がだされたみたいです。満開日は3月31日だとか。最初の予報が4月2日頃だったので満開が少し早まってますね。予報以上に日曜日あたりから少し気温が下がったりすると、満開日は4月に入ってからになるかもね。いずれにしても、今週の土日が花見のピークかな、、、で、来週の土日の4月5日、6日あたりがラスト?去年は3月16日が開花日で満開日が3月22日だったらしい。今年は、土曜日あたりからやっと暖かくなってきたのでやっぱり少し遅めですね。木蓮(白木蓮にたいして紫木蓮ということもあるらしい)今日は、お酒飲みたいと3回思った。0このページのトップへ桜の開花と飲酒衝動の関係wそういえば、去年も断酒したのは冬から春にかけてでした。4月に入って挫折して以後毎日飲酒が続きました。2013年はそんな年でした。2014年も2月22日から断酒スタートして、とうとう31日目となりました。これからの一か月が一番危ないのかもしれないという気がしてきました。去年の挫折した時期に近づいています。去年は3月23日から31日までで3回飲んでます。4月1日から15日までで12回(--;)。ま、後はずっとということです。桜の開花と飲酒衝動は関係がある?単にお花見でお酒を飲む機会があって、こんな時に飲まないのは野暮だみたいに自分を説得して、飲み始めて、結局それ以後も飲み続けるということなのかもしれないです。いまが、一番危ないと思って、気を引き締めていきたいと思います。0このページのトップへ甘いもの29日目ともなると、お酒を飲まないのが普通という感じになってきています。いうことで、29日目もお酒なしで終われそうです。今日は飲酒欲求は起きませんでしたが、最近甘いものが食べたくなります。昨日はミスドのエンゼルクリームドーナツ、、、かなり甘いですw今日は、ぼた餅とチョコパイザッハトルテ、甘~ぃ。お酒飲まないと食欲が増進するし、甘いものも食べたくなる、、、ダイエットには厳しいですね。3月21日はお彼岸の中日だとか。スギ花粉もそろそろピークを過ぎてくれないのでしょうか。4月に入ると、ヒノキ花粉が最盛期となるのでしょうけど。花粉が厳しいので、ウォーキングをするわけにもいかず、食事の買出し以外は家の中で読書していました。Exposure)を読んでました。これ、天然痘のようなウィルスを復讐につかうという恐いお話しですぼた餅とおはぎは同じものだそうですね。春に食べると牡丹餅で、秋に食べるとお萩だとか。Mr.Banks)を見てきました。1964年のディズニープロデュースの映画「メリー・ポピンズ」誕生の秘話物語です。原作の「メアリー・ポピンズ」はパメラ・L・トラバースという女性作家の書いた児童文学です。この映画、ディズニーとトラバースの映画誕生までの物語ですが、もうひとつ、原作者のトラバースの子供時代の父と娘の物語であり、原作「メアリー・ポピンズ」誕生秘話みたいな感じにもなっています。主役はどちらかというと、パメラ・L・トラバースだと思います。Mr.Banksのほうが内容が分かりやすいタイトルかもしれません。トラバース役のエマ・トンプソン、ディズニー役のトム・ハンクス他、渋い役者さんが多くて見ごたえがありました。おかかえ運転手ラルフ役のポール・ジアマッティとかもよかったです。この映画みて損はないというか、おすすめできると思います。原作の「メアリー・ポピンズ」も読んでないし、映画「メリー・ポピンズ」も見ていないですが。それでも特に困ることもなかったです。Poppinsの日本語表記、原作はイギリス読みでメアリー、映画はアメリカ読みで、メリーとしているらしいです。0このページのトップへナイト・キャップ(お酒と睡眠)お酒を飲まないと眠れない。いう感じになっていました。お酒を飲まない日はほんと眠れなかったです。これも習慣のなせるわざということなのでしょうね。いま読んでいるコーンウェルの小説の中にも、ナイト・キャップ(寝酒)のシーンが時々出てきます。私もいつのまにか、やっぱりちょっと飲まないとぐっすり眠れないからなあとか思っていました。お酒を飲んで眠ると、酔い覚めの頃合に目が覚めたりすることが多かったです。結局分割睡眠みたいな感じで夜中に起きて1~2時間くらい本を読んで、眠くなったらまた寝るみたいな感じですね。禁酒もとうとう27日目となりましたが、予想に反して、お酒を飲まないと逆によく眠れるというのが分かってきましたw不思議です。お酒の酔いの助けをかりて睡眠しているのではないので、途中で目が覚めることも少ないです。お酒を飲まないことって、良いこともあるなという気がしてきました。いえ、飲まないわけにもいかないということもあるんですよね。今日のニュースで、仕事で中国に行って、現地の方との乾杯で強い酒を飲んで、翌朝死亡された方が東京地裁で労災認定が認められたというのがありました。友好の証しで飲まないわけにはいかないという事情を裁判所が認めたということなのでしょうね。韓国に仕事で行った時に、「俺の酒が飲めないのか」みたいな雰囲気で、飲み干した杯でお酒をうけて飲んでくれみたいなのがありました。ま、日本でもあるか、、、wそれに、お酒飲んでストレス発散しなきゃ、やってらんないことも多いですしね。0このページのトップへカフェインのとりすぎはよくない?禁酒26日目になりました。4時間程ありますが、今日も禁酒は大丈夫そうです。禁酒してから、コーヒーの量が増えました。コーヒー1杯のカフェイン量が100mgらしいので、200mg以上は慢性中毒の危険があるらしいのでこれもそこそこにしておかなければいけませんね。一日に2杯くらいは普通ですよね。ま、5杯以上は少し多すぎますね(--;)紅茶はカフェインがコーヒーよりも少なくて30mgくらいらしい。コーヒー2杯、紅茶1杯くらいにしておこうと思います。0このページのトップへ禁酒25日目、新たな気持ちでスタートしました月曜日は、少しだけですがお酒を飲んでしまったので、今日は新たな気持ちでスタートしました。ほんの少しだけだから、大丈夫と油断したのが、去年挫折した原因なので、今回は気持ちを引き締めていこうと思います。いうことで、禁酒・断酒25日目は無事クリアできました。禁酒していると、お酒を飲んでいなかった高校生とかの時代を思い出します。お酒もタバコもやってなかったですが、特に不満はなかったですね。それを思うと、ほんと不思議です。タバコは仕事に関係ないですが、お酒となると、どうでしょうか。お酒を飲まない人は仲間じゃないみたいな方もいますからね。お酒飲んで、仲間だということを確認しあうわけです。お酒飲まなくても付き合いの良い人っているじゃないですか。付き合いは大事なんだと思いますが、すごいなと思います。一緒にお酒を飲んでいても、その人が飲めないってことを感じさせないですものね。今日は、P.コーンウェルの女性検屍官シリーズ7作目、「死因」を読みました。登場人物にも物語の内容にも慣れてきてシリーズものの楽しみがたまらないです。この小説でも、お酒のシーンはものすごく多いです。検屍官とか刑事ものって、やっぱりタバコとお酒がないとなんか足りない感じがするでしょうね。0このページのトップへ24日目でほんの少しだけお酒飲みました禁酒・断酒24日目で、ほんの少しだけお酒飲みました。ビール小ジョッキで2/3くらい。後はウーロン茶にしました。最初はかたちだけでも飲まないと場がしらけるという感じだったのでしょうがないと思いました。お酒飲みたいとは思っていなかったので、これで禁酒が挫折したとは思っていませんが、気をつけなければいけないなと思います。去年の失敗の経験から、いつ、それがずるずるの飲酒習慣にもどってしまうかもしれないからです。後半は、なんかコーヒーが飲みたくなったwコーヒーとケーキのほうが、ウーロン茶よりも刺激的かなとか思っていたかも(--;)これでパーフェクトはできなくなりましたが、気を引き締めていこうと思います。0このページのトップへ禁欲的?禁酒して23日目です。今日もお酒は飲まなくても大丈夫そうです。継続記録は中断したくないですからw私は少なくともふたつの禁欲をしています。なんとなく禁欲的生活というか我慢生活というかそんな感じもしないでもないです。タバコすぱっと吸って、お酒ぐっと飲んで、なにが悪いのでしょうか。自分は禁煙と禁酒を続けるのだろう?そうなんです。タバコを吸わない、お酒を飲まない状態が、けっして悪いものでもないからなんですけどね。ビールとかも全然飲んでいないので、炭酸を飲みたくなりました。ゼロカロリーコーラはあまり飲む気がしなかったので、ブログでもおすすめの記事があった、ウィルキンソン炭酸を飲んでみました。500mlを飲むと、飲んだ気になります。ゼロカロリーなのでダイエットにもいいみたいです。月曜日は飲み会なので、やっぱりウーロン茶かな、ウィルキンソン炭酸あたりがあればビールがわりに結構いけるかもしれないですね。カフェデュモンドに行ってきました。ここのカフェオレとベニエはたまに食べたくなります。ベニエ(beignet)は、粉砂糖をかけた角型のドーナツ。カフェオレにはチコリが入っていますので、濃厚で少し苦味がして、私にはこれぞカフェオレって感じです。この写真は、ニューオーリンズにある本店です。一度行ったことがあります。ものすごく雰囲気がありますよ。ハリケーン・カトリーナ襲来後の写真みたいです。ベニエがもどってきた!って書いてありますね。6時間程ありますが、22日目も禁酒は大丈夫みたいです。これから、晩ごはんを食べれば、もうお酒を飲みたいという衝動も起きないと思いますし、今日は一度もお酒飲みたいと思いませんでした。お酒のない生活にだいぶ慣れてきているみたいです。明日3月16日(日曜日)の花粉飛散予測。