【1】朝食を抜く朝食をとると、身体をあたため代謝を上げる作用があるとともに体内時計をリセットし、リズムを整えてくれます。筋肉が衰えてしまいます。食べ始めて15分~20分後といわれています。早食いをすると、ついつい量を食べすぎて太ってしまいます😢それに、一気に食べてしまうと血糖値が急激に上昇してしまいます。早食いを防ぐには「とにかくよく噛むこと」😊💖ながら食べも太るもとで、テレビやスマホなどに集中していると食べているという実感が薄れてしまうのでついつい食べ過ぎてしまう原因になるので、なるべくながら食べはやめましょう!【4】空腹ではないのに食べてしまうお腹もすいていないのにおやつを食べる習慣はありませんか?なんとなく口さみしいという理由でおやつについつい手を出してしまう人は要注意!これも太ってしまう原因です。無理な食事制限や過度な運動をしなくても小さなことを積み重ねて自分の習慣にしてみてはいかがでしょうか😊✨ご自身の美容と健康のために・・・アマーレでは換気・消毒の徹底しております。