今日はヨガの教えについてです。ヨガのゴールは心のコントロール。そのためには8つのステップがある。第1ステップは日常でやってはいけないこと5個。第2ステップはやるべきこと5個。(体を整えるという意味も最近はある)第4ステップは呼吸。第5のステップは感覚を研ぎ澄ます。第6のステップは一点に集中する。第7のステップは深い集中、瞑想。第8のステップは深い瞑想、三昧という状態。第6のステップで何かに集中をし、それが深まって集中対象のことしか考えられない状態になると、ステップ7の瞑想が始まってます。そこからさらに瞑想が深まると、自分と対象物が一体化する。ステップ8の三昧に到達ですね。綿毛に集中して三昧に達すると、綿毛のように浮くことができるとか、ちょっと意味わかんないことになってますが、そのくらい意識が一体化するってことですかねw【悟る、宇宙と一体化みたいな話】ここからはまだちゃんと理解できてないことも多いんですが、結局どういうメリットがあるの?っていう話です。さっきの集中から瞑想、三昧に至る状態を、「悟る」という風に言われることもあります。色んな対象に集中して、一体化していくと、何もかもが繋がっていて、自分も宇宙の一部なんだなって気がつくそうです。全てが宇宙の一部なら、自分自身も、床も、テーブルも、空気も宇宙の一部という意味で繋がってる。家族も友達も、大嫌いな人でも、繋がっています。考えれば全ては体の一部のようなもので、違いがあるのは当然だけど、敵対するとか嫌う必要はなくて、一緒に生きてるんだな〜って思えます。自分と違う他者を受け入れやすくなるかも。死んでもまた宇宙に戻るだけと考えれば、死に対する恐怖もやわらぐかもしれません。今の自分ではなくなるけど、宇宙の一部ではありますからね。【元素で考える】ここからは僕の解釈というか、前にヨガ仲間から聞いて考えた話を書きます。人間は細かく分けると細胞になります。細胞も何かの成分、タンパク質とかでできてますよね。分解をしていけば最終的に元素とかになります。食事で外から元素を取り入れて、排泄で出す。自分が出したものは、世界中のあらゆるとこを回って、別の人や動物、製品になったりします。昨日僕に入っていた元素が来週にはどこかの植物になっていて、それがどこかで家畜になる。その家畜を誰かが食べれば、また人に入るわけです。気がつくこともあるのかもしれませんが、元素で考えるのもイメージしやすいな〜と個人的には思ってます。