FATIMATA(ファティマタ)のホームページ。アフリカンダンス、アフリカンファッション、ウォロフ語、アフリカ旅行、初心者ダンス教室、ワークショップなど。今日は寝坊して、9時起床。本当は同じ時間、同じコンディションでヘルスメーターに乗らなければならないのだが、今日は堪忍!!デトックスダイエット3日目にして、体?欲求?に異変が!!!!夜、米麹の甘酒しか飲んでいないのに、お腹が空いていない。寝坊はしているものの、スッキリした目覚め!朝食いつものとおり、朝食は白湯と米麹の甘酒。白湯は、1リットルの水筒に入れて、常にデスクに置いてそれを飲む。この米麹の甘酒が朝の空っぽの胃に染み渡る感じがして、最高に美味しい。黒ごまをプチプチ歯で潰しながらいただく。口の中に広がるゴマの風味がたまらない。この甘酒でしっかり血糖値は上がっているので、やる気がみなぎる。胃には固形物が入ってないため、消化活動に血液を奪われることはないため、脳みそにしっかり酸素が回る。(酸素は血液が運んでいるんだよね?)だから、眠くなることなく朝の仕事がはかどる。(こういう理由で私はダイエットする前から朝は白湯とスムージーしか飲んでいなかった。)ここで、私のブログを読んだseme小松さんから警告メール。理由は、ご飯で血糖値が上がっているところに、さらに甘酒で糖質を摂ると更に血糖値を上げてしまう原因になり、これはよくないと。甘酒は食後のコーヒーのように飲んではいけない。実はやってしまっていた・・・。美容と健康には充分な睡眠が不可欠そして、さらにseme小松さんの警告は続いた。「デトックスの大事なポイントはしっかり寝ることです。̄;|||・・・そうだよな。夜中の2時に更新したブログで夜更かししたのはバレている。入れ替わりが上手く出来なくなることで排泄、代謝がガクンと落ちるそうなのだ。それは、イヤだ!!!(≧□≦;)「肌のノリも必然的に影響を受けます。夜更かしをしないように心がけましょう。ハーイ!!膝や腰の痛みなども、内臓と関係してることがおおいにあるそうなのだ。NG!なんでもそうなのだが、自分から変わろうとする心がけが大事だ。私の友人でこういう人がいた。・・・・(-"-;)そういう人はどんなに良いものを体に入れようと、決して変わることはない。自分で変わろうとする揺るがない意思が大事で、それを効率よくお手伝いするものが、このようなデトックスセットだったりするのだ。そんな私も、「デトックスセットを食べてるから大丈夫。」という自分への甘えは禁物。自分もそれなりに努力しないとね。昼食12時になったのでご飯を2膳食べた。昨日3合炊いたので、その残りをいただいた。黒ごまと練り梅を乗せて。噛んで食べたので、小さなお茶碗2杯食べるのに30分かかった。不思議と「あれが食べたい」「これが食べたい」という欲求はなく、「このお米が体をクリーンにしてくれるんだぁ。」と感じながらお昼ご飯を楽しんだ。お米が食道を通って、体全身のお掃除をしてくれるイメージ。今はクリーニング期間。車だって、家だって、私たちは定期的にクリーニングしたり断捨離したりする。自分の体の中をクリーニングすることって、あまり無かった。サビついてこびりついて取れなくなっている体の中の老廃物、たくさんあるだろうな。3時のおやつ3時になると小腹がすいてくる。3日目だが、玄米スナックを開封。これは、食べ物に飽きて辛くなった時の切り札にしようと思ったが、やっぱりおやつ的なものが恋しくなる。ここで、玄米スナックを少しいただいた。炊飯ジャーには昨日の残りのご飯がちょこっとしか残って無かったので、残りのご飯を口に頬張って、夜ごはんのためのご飯を炊いた。夕飯のために、えめらるど米を1合だけ炊いた。30分水に浸し、ちょっとだけ多めの水で炊いた。お腹がグルグル鳴りだしたくらいに、炊飯ジャーのピー、ピー、ピーの合図。待ってましたぁ!!えめらるど米だけの炊きたてご飯。これが感動するほど美味しい!!水多めの方が柔らかく炊き上がって、私は好き。えめらるど米は炊き上がりもグリーン。私が「おいしーい!おいしーい!」と台所で騒いでいるものだから、母親がマイ箸を持って近づいて来た。母想いなので、一口だけあげた。母親も、「あ、美味しいねぇ。炊飯ジャーに残っているえめらるど米を3口くらい食べた。今日は1日中家にいたせいか、なんと『大』3回。パンチのあるような『大』じゃなかった。3回とも「それだけかよ。」というようなショボいやつ。『小』で言ったら数え切れないほど。『小』は朝は黄色いが、たくさん水を飲んでたくさん出しているせいか、昼すぎくらいにはほぼ無色。夜にエメラルド色しているように見えた。)今日の記録あれ?代謝が上がって、体脂肪が下がって、体内年齢が2歳若くなってる。水ちょっと多めの炊きたてのえめらるど米がうまい!!そして、今日は一回も居眠りしなかった。いつもだと、胃に何か入れると急激に眠くなる。今日はそれほど辛さを感じなかった。昨日と同じものを食べているにも関わらず、美味しいと思う感覚が倍増している。