2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。〇モデル体型フードメソッドの養成講座へ。本日の講座でメインになったのは○筋肉量は減らさず細さを出す→筋肉は普段の状態の長さを0として50〜150まで伸び縮みが出来ます。仮に太ももであれば、ヒップの上部、太ももの裏の筋肉を太ももを引っ張り、120で固定すること。皮膚ー脂肪の薄さを出し代謝の高いまま細さを作れます。○痩せてもバストーヒップを落とさないようにする。代償として肋骨ー肩甲骨が硬くなります。肩甲骨が引き上げによる上の位置を構成します。ここに制限を作ると痩せても落ちないバストになります。→間食は1回より2回。甘いものを食べるなら!15時に食べて、その前の14時に水溶性繊維:不溶性繊維を2:1の食材バランスで汁物と一緒に摂ることでおやつ後の血糖値を緩やかにします。(もちろんコンビニで揃う手軽さです。)人を美しくするプロフェッショナル達だけに技術と知識をより高めて喜んでほしい!と今日も楽しく行えました。以前も美容誌でご紹介頂いたこの内容。本来は来年始動の予定講座。