人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログダイエットに有酸素運動は必ず必要ですか?ダイエットに有酸素運動は必ず必要ですか?神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日は有酸素運動についてお話します!有酸素運動とはまず有酸素運動とは何なのかというとウォーキングやジョキング、水泳などの長時間継続して行うことが出来る運動の事を言います!よく勘違いしやすいのがマシントレーニングは無酸素運動ウォーキング、ジョキングなどは有酸素運動と完全に分けてしまう事です。答えは、別になくてもダイエットはできます!有酸素運動の良い所としては脂肪をエネルギーとして使うので脂肪燃焼効果が期待できるのですが反対にデメリットもあります!まず筋肉の分解が起きやすいことです!20~50分ぐらいの有酸素運動であれば問題ないのですが1時間以上だと体内栄養状態で筋肉の分解が進んでしまいます!もう一つが心理的な問題です(笑)今日は有酸素運動頑張ったから食べても良いやとなる可能性があります。神戸玉津MailTOP。