Aroma柑橘の香り春です!!暖かい日が続いています。「寒いですね」が挨拶だったのが嘘のように暖かくなって、着る物選びに困ります。「夜は寒いかも」とついうっかり冬よりの服選びをして汗だくになる日も多々ありの今日この頃です。私にとって、春の楽しみの一つは、柑橘類が出回ることです。はっさく、他にもたくさんあってこの時期は毎年楽しみにしています。柑橘類の皮をじっくり見てみたことはありますか?皮の表面はブツブツしていますね。このブツブツの中に精油成分が入っています。そのピュッと飛んだ汁からは爽やかな良い香りがしますよね。柑橘類の精油は、あのブツブツから抽出します。爽やかな香りでリラックスさせてくれる他にもいくつか効果が望めます。その一つが、油汚れに強い!私は、中身を食べた後の皮でキッチンの掃除をします。良い香りはするし、油汚れは落ちるし、得した気分です。プラスチックには使うときは注意が必要です。プラスチックの種類によっては、溶けてしまうことがありますので。気をつけてご利用になってくださいね。柚子や檸檬の香りは、すぐに想像できますね。山椒の香りって、ウナギしか思い浮かばない...って、最初は思いました。青い蜜柑のような香りの中に、スパイシーさが香ります。山椒もミカン科なので、皮の表面はブツブツしています。そのブツブツから精油を抽出します。機会があったら、山椒の皮をじっと見てみてくださいね。!山椒の精油はどんな香かな?気になってきましたか?気になってきましたよね。皆様のご来店を心よりお待ちしております。暑い夏のマスク対策、気になりますよね。「夏のマスク、暑そうだなぁ~。「そろそろどうにかしなくっちゃ。」と外気温の上昇に焦り始めました。皆、同じ思いなのか、最近そこかしこで“ハッカ油”という言葉を耳にすることが多くなりました。北海道のお土産コーナーで見かけて事がある方も多いと思います。さんお買い求めになったことはありますか?お土産にいただくことはあるのですが、私は購入したことがなくて...。このハッカ油をマスクの暑さ対策に使おう、と取り上げられている記事を最近よく見かけます。ハッカ油を数滴、ハッカ油スプレーをシュッとひと吹きしたら、スース―して気持ちよさそうですよね。暑さが引いていきそうです。ハッカ油ではありませんが、私もアロマスプレーを良く使います。暑い夏には首筋にシュッとひと吹きと愛用しているものがあります。このアロマスプレーは、手作りすることもできます。精油を直接使うと、いろおろ刺激が強すぎなんですね。マスクにしても首筋にしても、お肌に直接精油が付くのはよくありません。原液の精油をそのまま吸い込むと、かなりキツイです。原液では刺激が強すぎてムセますし、苦しいです。精油の取り扱いにはに注意です。通常、精油は薄めて使います。アロマトリートメントなら植物油で希釈して、アロマスプレーならアルコールや水で薄めて使います。そこで問題発生なんです。本来ならアロマスプレー作りをおすすめしたいところなんですが、今、市場にアルコールが見当たりませんよね。アロマスプレーを作るには、精油+無水エタノール+水が必要になります。薬局で売っているものと比べるとお値段が結構高くなります。う~ん、何かいい方法はないものかしらん。調べていたら、こんな方法が紹介されているのを見つけました。コットンに精油を1滴垂らし、マスクと一緒にファスナー付きの袋に入れて密封して一晩おいておく。袋の中で揮発した芳香成分がマスクに移るので、ほんのり香る状態になります。これならキツい刺激の心配なく使えそうですね。暑い夏、清涼感のある精油でお試しください。アロマ春に咲く花で一番多いのは黄色の花だとか。黄色は若さやエネルギーを感じます。ひよこの黄色とか、黄色い歓声といった表現とか。太陽のイメージでもありますね。明るい日の光を思わせるからでしょうか。鮮やかさと温かさが増えていくように感じます。春に咲く黄色の花は、ざっと思いつくだけでも、菜の花、ミモザ、アカシア、水仙、フリージア、たんぽぽ、チューリップ、蝋梅、福寿草などなど沢山あります。見かけるけれど、名前を知らない花もありますから、もっともっとたくさんの黄色の花がありそうですね。そうそう、ちゅ楽で人気の精油“黒文字”も、淡い黄色の花が咲くんですよ。小さな可愛らしい花です。通勤途中に見かける蝋梅や三椏は、今が花盛りといった様相です。風は冷たくとも、着実に春は近づいている。すべきことをすべき時に、淡々と着々と行っている感じ。自然ってスゴイですね。やわらかくなった日差しにも春を感じます。窓の外の様子が、なんとなく柔らかく見えます。書いているだけd、ウキウキしてきましたよ。春♪♪♪もうそれだけで、ワクワクするような嬉しいような気持ちになるのは、こんな花たちのおかげかもしれませんね。春の訪れを素直に喜べない方たちもいらっしゃいます。楽にお見えになるお客様の中にも、花粉症の症状が出ている方が増えてきました。これはこれで、違う意味で春の訪れを感じる出来事です。お店に入ってきた時からすでに、苦しそう...。施術中も苦しそうにしていらっしゃることが多いです。あの苦しさは、もうなんと言ったらいいか...。私も花粉症持ちですので、お気持ち、よぉ~~っくわかります!ところがですね、施術の途中から多くの方の鼻のグズグズが止んでくんですよ。鼻を気にされていた息苦しそうな状態から、スヤスヤと安定した呼吸になっていきます。中でもアロマトリートメントの施術の時が、変化が一番わかりやすいですね。アロマトリートメントで使用する精油の中には、呼吸の通りを楽にしてくれるものだったりアレルギー症状を和らげてくれるものだったりがあります。通った鼻での呼吸は快適ですよね。体の疲れが取れていなかったり、イライラしてしまったりとストレス度も高くなりがちです。リラックスさせてくれる精油も合わせてブレンドすると、気持ちも休まりリフレッシュできます。この季節のご家庭でのアロマ活用としては、吸入やディフューザーを用いて芳香拡散がおススメです。呼吸器へのトラブルが多い花粉症では、呼吸器に直接働きかけられる吸入がGOOD!手で覆うことが出来るくらいの大きさのボウルにお湯をはり、精油を垂らします。後は、鼻と口とボウルを手で覆って、蒸気と一緒に立ち上ってくる精油を吸い込みます。風邪かな?と思った時にもいいですよ。外出先では、私はマスクに精油を垂らして使ってます。呼吸が楽になると同時に、モヤ~ッとした頭もスッキリします。皮膚に直接精油が触れないようにご注意くださいね。アロマを生活に取り入れて、健康に過ごすことが出来たら嬉しいですね。17:42私のキッチンの必需品*ラベンダー精油アチッ!熱いフライパンやお鍋に手がかすってしまう...私が料理中によくやってしまう失敗です。火傷をしたら、すぐに流水で冷やす。火傷の手当の基本中の基本です。冷やし忘れてしまうんです。熱さの元凶から離れてしまえば、大して痛くない訳だし「大丈夫かな?」と思い込んでしまう...忙しいし...言い訳。小さい火傷の時に繰り返してしまう、私の過ちです。時間が経つと、患部がピリピリと痛みだすんですよね。火傷って、小さくても、これが結構痛いですよね。「ここに在ります!」「忘れられてたまるか!」って強く主張してくる感じです。今朝も、あ~~~~~~~っ!しまった~!となってから蛇口の下へ。火傷をしてから何分も過ぎています。皮膚科の医師から言われたことは、1すぐに流水で冷やしてください。2病院への移動中は氷水をビニール袋に入れて患部に当ててください。3病院へ着いたら、順番が来るまで流水で冷やしてください。流水で冷やし後は、ラベンダー精油を原液で患部に塗り塗り。基本的に、精油を原液で使用することはありません。ラベンダーは原液使用が出来る数少ない精油のひとつです。いっても、やたら滅多らの原液使用はしてはいけません。精油はキャリアオイルで希釈して使うのが基本です。皮膚の炎症にもとても効果があります。炎症を鎮め、痕が残らないようにきれいに直してくれます。キッチンでのちょっとしたアチッ!にはかなり役に立ってくれます。火傷の重症度にもよりますので過信は禁物ですよ。火傷したての状態の写真を撮るのを忘れてしまったのでこちらの写真は火傷してから3時間ほど経ったものです。最初はもっと、まっ赤っかでした。この写真、痛くなさそう~、写真撮影が下手ですね、私。写真だとわかりにくいのですが、赤く腫れている所の中央部分は白く赤みが抜けてきています。痛みも、この時点でほぼほぼ気にならなくなっています。この写真からさらに3時間経ったときには、痛みがなくなっていました。赤みが完全に引くまでにはまだ時間がかかると思いますが、あの火傷の存在の主張を感じずにいられるようになりました。ありがとう~~~ラベンダー!こちらはPixabayのDavitimiさんによる画像ですキレイに治ったら、またご報告しますね。そんな訳で、リラックス以外にも使えるラベンダー精油です。洗濯のすすぎの時に入れたり(部屋干しの臭い防止のため)と日常的に使って、アロマのある暮らし、楽しんでおります。私は、アロマの精油の中でもペパーミントが大好きですとてもオーソドックスな精油ですがいつもでもどこでも持ち歩いていますアロマを勉強していた時に恩師からアロマテラピストとして「レスキューオイル」は持ち歩きなさいと言われて以来どこに行くにも持ち歩いています。その中の一つにペパーミントも入っているのです頭痛持ちの私はいつどこで頭痛が起こるかわからないので頭痛が起こりそうになったらペパーミントで頭・こめかみ・首・肩を指先に付けてマッサージします。痛みの波が大きくなる前に小さくなってあまり痛みが気にならなくなってくるんです。常備薬に頼ってしまいますがなるべく薬は飲まないように心掛けています。そんな私の相棒ペパーミントは香りだけでも安心する香りになっているのです頭痛を和らげる香りは他にもあります。鎮痛・鎮静効果のあるローズマリーラベンダーローマンカモミール血行不良・肩こりからくる頭痛にはジュニパーマジョラムゼラニウム上記の精油を2~3種類ブレンドしてマッサージオイルに希釈して緊張して硬くなった筋肉をゆっくりほぐしてあげるのもいいですね。痛みがあると流暢にマッサージはしていられないのですぐに使えるように少量のラベンダーやペパーミントの希釈したオイルを作っておいてもいいかもしれません。14:45鼻水・咳の時に使うアロマ昨日。子供(4歳)が突然の鼻水と咳で辛そうな様子。耳鼻科通いが辛いよ・・・などなど。風邪なのかアレルギーなのか良くわからない症状に悩んでる親御さんも多いですよね。その突然襲ってきた風邪の初期症状にもどかしくしている娘。久々にアロマで処方をしてあげました。・ラビントサラ・ユーカリラディアータを3%で処方。うつ伏せになって背中を優しくトリートメント。咳をしていたので背中が硬くなっていました。肩甲骨周りもコリコリ。子供も結構張っているのね~と思いながら・・・トリートメントに「気持ち~ぃ」と心地良さを知ってしまった娘。仰向けになって胸の前と鎖骨周り周辺を念入りにほぐしてあげました。激しく出ていた咳が柔らかい咳に変わり「これでゆっくり寝れるかも~」と。夜中も起こされず、朝までぐっすり。朝起きても鼻水は止まり。咳もほとんど落ち着いていた。アロマの力の凄さを実感。慌ただしく毎日が流れる子供達との生活にもやっぱり、アロマは日常的に入れていかなければな~と思う日となりました。使用方法を守って使うと子供にもアロマを使うことが出来ます。禁忌の精油もあるので要注意です。深い呼吸してますか?日常、意識することなく繰り返されている呼吸。意識を向けてみてください。息を吐き切っていますか?1分間に何回くらい呼吸してますか?最近読んだ本に、面白いことが書かれてました。【意志力】を高める方法として、呼吸のペースを1分間に4~6回に抑えることをススめていました。呼吸のペースを遅くすると、脳とカラダをストレス状態から自制心を発揮できる状態に切り替えるのに役立つのだそうです。【意志力】の保有量が増えることが研究によってわかっているのだそうですよ。『望む力-誘惑を目の前にして踏みとどまって自分の本当の望みを思い出す力』の3つの力を駆使して目標を達成する力と説明されています。お客様の施術にあたらせていただいていて、気づくことがあります。呼吸が浅い方がたくさんいらっしゃるのです。身体がガチガチに強張って、深く息を吸い込むことが出来なくなっています。私自身、疲れた時には深い呼吸が出来なくなってます。呼吸が苦しいなんて、変な感じですが。深くゆっくりした呼吸はリラックスへと導いてくれます。練習することをおススメします。練習のポイントは、まず最初に息を吐き切ることです。日常で、「吐き切る」って、なかなかしてません。「吐き切る」と吸いやすくなりますよ。お休み前に行うと、眠りに入りやすくなりますので、寝つきの悪い方にもおススメです。お部屋にお好きな香りを漂わせて行うのもいいですね。アロマ効果でリラックス度アップです。森林浴を思わせる香り。深い呼吸がしたくなります。リラックスと言えばこれ。私も大好きな香りです。メーカーさんの実験で黒文字の香りは眠りやすくなることがわかってきています。お手軽簡単リラックス法、ゆっくり深呼吸。これで【意志力】もアップなんて、やらない手はないですね。19:37夏のアロマ梅雨入りしたと思ったら、意外にも暑い日が続いていますね。楽の窓から外を見ていると、気分は夏!って感じです。湿度がそれほどでもないせいか、夜は過ごしやすく助かりますね。これから本格的な梅雨になっていくと、気になるのがジメジメとした湿気。雨が続くとお洗濯物が部屋干しになってしまう我が家では、この湿気は困りもの。部屋干し特有の匂いも気になるし、カビの発生も気になるし...。我が家の梅雨時対策アロマをご紹介いたします。洗濯機で洗濯物を洗う時、洗濯漕に溜めたお水の中に精油を数滴垂らします。万が一洗濯物が変色してはいけないので、大切なものを洗う時はご注意を。殺菌力の強い精油で、ちなみに我が家のまな板も『翌檜』製です。『翌檜』のもうひとつの使い方は虫よけです。こちらもおススメですよ。2カビ対策お風呂場など、カビの発生しやすい場所でおススメの方法です。お掃除後、換気をして乾かしたらアルコールをスプレーします。アルコールが揮発するときに余分な水分も飛ばしてくれるので、カビが生えにくくなります。アルコールにお好きな香りの精油を垂らしておくと、お掃除後にふんわりいい匂いです。「もっと手軽にアロマの香りを楽しみたいな。虫よけスプレーの香りって、『これって人が吸いこんでも大丈夫?』と不安に感じることはありませんか?こちらのアロマスプレー【すこやか】は虫の嫌がる香りを持つ日本産精油で造られています。人にやさしく、快適にご利用いただけます。こちらの【きよらか】はまさに持ち歩く森林浴!思わず深呼吸したくなる香りです。お洗濯物を部屋干しする時、お部屋にシュッとするのもおススメです。こちらの【めざめ】は、寝苦しい夜から目覚めるときにぜひ、お使いください。優しい香りなのに、気分がしゃっきり、目も覚めますよ。「なんとなく元気が出ない。」そんな時のご利用にもおススメです。最後にご紹介するのは、人気の高い【やすらぎ】です。クロモジの香りがホッとさせてくれます。眠りに入りにくい方、気持ちが疲れたとき、リラックスしたいときにおススメです。