今回は『猫背』についてお話します。姿勢が悪く疲れている感じがしてがっかりした。そんな経験はありませんか?実はパソコンやスマホなどを長時間使っていると気づかないうちに猫背になってしまうこともあります。猫背になってしまう原因は筋肉不足や姿勢の悪さ『背骨の歪み』があります。首から腰にかけて通っている背骨。腰椎は前カーブというふうに緩やかにS字カーブを描いています。現代人の多くは胸椎の後ろカーブがきつい猫背の状態にあります。そもそも人間は、丸まろうとする力が強い生き物です。年を取るにしたがって背中はだんだん丸まってきます。体を支えにくく、猫背になりやすいです。自分が猫背かどうかは、気を抜いているときの立ち方で一目瞭然です。横から見て、頭は体の軸の真ん中にのらず前に出て、顎は上がるのが猫背です。椅子に座るデスクワークによってさらに悪化していきます。いうと、猫背のほうが楽だから。何気ない座り姿勢をチェックしてみましょう。腰も曲がり、骨盤の後ろ側の骨(仙骨や尾てい骨)で支える仙骨座りになっていませんか?楽な姿勢といい姿勢はちがいます。楽だからといって猫背の姿勢を続けることによって背骨の歪みがひどくなり正しい姿勢を支える筋肉が落ちて猫背が悪化していきます。猫背が生むデメリットもたくさんあります。⇒猫背の人は太りやすいと言われています。顎を突き出す姿勢のせいで二重顎になりやすくなります。⇒背骨の歪みによって腰に負担がかかり腰痛になりやすくなります。・むくみ⇒姿勢が悪くなると血液やリンパの流れが悪くなり、むくみの原因になります。⇒首回りには重要な神経がたくさん通っています。その神経たちが圧迫されることにより慢性的な頭痛を引き起こします。他にも、肩こりや肌荒れの原因にもなります。・長時間同じ姿勢を取らないこと・頬づえをつかない・背筋を伸ばして歩く特に大切なのが座るときは骨盤を意識した「腰が立つ」座り方を心掛ける日常生活ではこれらを意識し改善していくことが大切になってきます。ストレッチポールを使ったストレッチもおすすめです。ストレッチポールを縦にして仰向けになって乗ります。ストレッチポールがない方は丸めたバスタオルでも大丈夫です。1日4、5分だけ乗るだけでも猫背は改善していきます。背骨の歪みが原因かもしれません。当院では背骨の歪みを整える施術も行っていますのでぜひ一度ご相談ください。ふなと川接骨院グループ。