フィジカルテニスの上達に重要なフィジカルとはテニスは「走る」「止まる」「打つ」「投げる」などの様々な動きが求められるスポーツです。その為に、見た目の優雅さに反して、非常にハードなスポーツです。動きに問題があるとレベルの高いテクニックを身につける事も難しくなります。言って、特別な体力や筋力が必要なわけではありません。日常生活で不自由なく動けるのであれば、アマチュアプレーヤーとして必要なテクニックは十分身につける事ができます。プロやトップ選手を目指すのであれば、フィジカルトレーニングは欠かす事ができませんが、そうでないのであれば、特別ハードなトレーニングをする必要はありません。等と言われる事がありますが、これは勘違いです。日常生活で特に問題なく動けるなら、これらの技術を習得する事は難しい事ではありません。体力、筋力があれば、より威力のあるボールを打つ事が出来る事は間違いがありません。体力、筋力が無ければ、習得できない技術があるわけではないのです。習得できないのであれば、それは必要な動きではない、間違った動きをしているのです。間違ったイメージで身体を使っている事が原因です。人間の身体は本来の機能を正しく利用すれば驚くほどのパワーを発揮するように作られています。それは小さな子供であっても、筋力の無い女性でも同じ事です。300gほどのラケットで60gほどのボールを打つ事はそれほど体力、筋力を必要とする事ではありません。本来の身体の使い方をしていない場合は突然、パワーを失います。私はこの違いを「身体が強い状態」と「身体が弱い状態」と表現しますが、身体が強い状態でボールを打つ事が出来れば、テニスはとても簡単です。筋力の無い女性が威力のある男性のボールの勢いを利用して、より威力のあるボールを打つ事も可能です。その為には単純なウェイトトレーニングは何の効果もありません。テニスの上達の為に必要なフィジカルトレーニングは骨を動かすトレーニングです。それと同時に骨をコントロールするトレーニングです。人間の身体は約600を超える筋肉と206個の骨から作られています。ちなみに骨には大きく5つの役割があります。1.身体を支える2.身体を動かす3.内臓を保護する4.血液を作る5.カルシウムなどのミネラルを蓄えるまた、筋肉にも5つの役割があります。1.身体を動かす2.姿勢を維持する3.熱を発生させる4.身体を保護する5.内分泌器官これらの役割の中でテニスに必要な役割はそれぞれの1.と2.です。骨と筋肉を上手く使う事でそれぞれの役割を最大限に活かす事ができます。理想は約600個の筋肉を使い、206個の骨をテコの原理で利用するイメージです。実際にはそんな事をするわけではありませんが、イメージを伝えるにはこれが一番近いように思います。いずれにしても、単純に筋肉を鍛えてもテニスのパフォーマンスを上げる事はできません。大切な事は筋肉を効率よく使い、骨でボールを打つ事です。その為には、できるだけ多くの骨が動く方が有利です。その骨をコントロールする事です。フィーリングテニスで考えるフィジカルトレーニングとはそういうトレーニングです。ここではその為のヒントやコツを紹介したいと思います。良かったら参考にしてみてください。活用したテニス上達法で、あなたの本当の能力を引き出してみませんか?レッスン動画、オンラインセミナーを活用したオンラインスクールなので、いつでも、どこでも受講が可能です。一般常識の真逆の上達法なら伸び悩んでいるあなたもグングン上達する事が可能です。「大脳生理学に学ぶ、テニスのメンタル」ピンチに強く、チャンスを物にする強いメンタルタフネスは素質や才能ではありません。トレーニング次第で誰もが身に着けれるスキルです。そのトレーニングの為には日常生活での4つの習慣が効果的です。「スポーツに自信が無いけど、もっと上達したい」そんな悩みをお持ちの方に。テニスは誰もがもっと簡単に上達できるスポーツです。その為には必要な条件があります。それは脳を正しく活用する事です。脳を正しく使う事で、今はまだ、使っていない能力を使う事が出来ます。フォームや打ち方の常識を手放した時、始めてテニス上達の原理原則が見えてきます。テニススクールやノウハウDVD、youtube動画では学ぶ事が出来ない普遍の上達法則。~メンタルが強くなれない人の3つの間違い~試合前や試合中、不安や恐怖、プレッシャーに襲われる方にお伝えしたい事。~5つの間違いの原因と対策~本当のテニス上達とは?劇的に上手くなるには脳と身体の原理原則に着目する事です。~原因と症状、そして、改善方法について~フォアストロークのグリップでお悩みの方にストロークがアウトする本当の原因と改善する為のコツや練習方法テニスの正しい打点を身につけるには?打点の解説ではありません。