プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。3月に入り、ワクワクしているホリスティック栄養学修士ウエルネス・カウンセラー&ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。2月までは寒くて、冬ごもりしかイメージできなかったけど、3月になると、パ~と目の前が明るくひらき、なりふり構わず、外を飛び回りたくなってしまうのサ。暴力的な行動が報道されることが、とても多いよね。栄養素によって大きな影響をうけているのよ。「食傾向から将来の暴力行動を正確に予測できる」とまで、いっている。代替医療のジャーナルでは比較的少ないビタミン補給でも「学童の暴力行為が47%減少」と、報告している。現代医学は、脳と体を分けて別物として扱い、ほとんどの医師は食事とメンタルヘルスや行動が関係あるとは考えていない。同様に細胞が集まってできており、1つ1つの細胞が正常に働くために適切な栄養素が必須なのよね。私たちの気分、心の元になっているセロトニンやドーパミン、GABAほかすべての神経伝達物質の材料は栄養素だからね。脳内は、まともに機能しない。極端に落ち込んだり、逆に暴走しすぎちゃうってことも当然、おこってくるのね。大きく影響していることは確かよ。★☆------------------攻撃的/暴力的行動の栄養的要因としては5つあるとされているの。攻撃的行動と関連するビタミン不足として知られるのはナイアシン、パントテン酸、ビタミンB1、B6、そしてビタミンC。これらはどれもストレスで消費されやすく不足しやすいビタミン類ね。・鉄は脳の神経伝達物資の合成に深く関わっていて不足すれば合成がうまくいかずさまざまな精神症状が現れる。・マグネシウム不足だと、イライラしやすくなり、攻撃性が増し、キレやすくなる。