プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。身も心も、すっかりリフレッシュして戻ってきたホリスティック栄養学修士ウエルネス・カウンセラー&ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。非・日常的空間に逃げだしてきたのサ。★☆---------------「笑いは百薬の長」とか「笑いに勝さる良薬なし」とかいわれるよね。血流や消化の促進、鎮痛作用、アレルギー軽減、血糖値の低下ほかストレスなどによって心身にあらわれる様々なマイナス反応を逆転させることもわかっている♪[笑い]というポジティブな情動が自律神経系や内分泌系をとおして全身にプラスの影響を与えるのね。ユーモアには、さまざまな種類があるのだけど、そのすべてが心身にプラスに作用するわけではないの。優越感の獲得や攻撃による自分の感情の浄化を図ろうとする「攻撃的ユーモア」だけは逆作用してしまうの。精神的な健康を損ねることにつながるのよ。号泣も★☆---------------実は、「泣く」ことも、ストレス解消になる!そう、涙を流すことがね。「泣く」って、ネガティブなイメージがあるけど、違うの。感情が刺激されて涙は流れるけど、プロラクチンやACTH、コルチゾールなど、ストレス物質も涙と一緒に体外に流れ出てくれるの。涙にはストレスによって生じる苦痛をやわらげるエンドルフィンに似た物質もふくまれているとか。ストレス解消には「号泣」が◎。普段は笑いで元気をだして、いざというときには号泣して、たまったストレスを洗い流す。これこそ、ストレス解消の極意よ。音楽、本など、何を選んでもOK。and/or週末、自室でビデオをみて号泣すれば、次の日にはスッキリ。素晴らしい一日がはじまってくれるはずよ。あとがき★☆-------2泊3日で、都内の高級ホテルに滞在。室内のプールサイドでのんびり過ごした。そのまま空を仰げる高~い天井。緑いっぱいの庭を見渡せる。広~い空間を、ひとり占め♪もうひと泳ぎしようかな、と立ちあがって、ふと振り返ると、デッキチェアの背にかけたバスタオルの上の部分が真っ黒け~!4日前にしてもらったばかりのヘアマニュキュアの色落ち?ちゃんとキャップを着けて泳いでいたんだけど、デッキチェアで休むときにはキャップをはずして、濡れた髪の毛のままだった。思ってもいませんでしたから~~~っ!(巨大タオルを何枚も汚しちゃった~。ゴメンなさい!)あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますよ~に。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。