なんともいえない、いい感じがする。本当にやれない日は、やりたくて仕方ない感じになる。今では、友人と飲みに行ったりして、その日の立禅スワイショウができないのは、もったいなく思う。それより、一人で立禅スワイショウをやる方がいいと思ってしまう。変えるのは、朝立禅スワイショウをやりたいけど、やれないような気分のとき、スワイショウ前後で気分を乗せてから、立禅をやったり、スワイショウ回転・立禅と進んだりする。「やるべきことにしない」というのも心がけている。過去の訓練を振り返ると、やるべきこととして、無理やり毎日実行しようとしていた。そのような心境だと、一度の挫折で(できない日があることで)断念してきた。テレビやゲームでも楽しむように、時間があれば楽しみながらやるような気分で続けている。いい気分で気持ちよくできるようにやっている。「気持ちいいことを、気持ちいいだけ行なう」ことを基準にしている。気持ちいいことを基準にして、気持ちいいことを気持ちいいだけ行なえばいい。14:33:37]立禅継続のコツ立禅継続のコツといっても昔から言われていることでしかない。大前提として、毎日気持ちよく実行すること。1)足を肩幅程度に開いて立つ。2)つま先をやや内側に向ける。3)膝を緩めて腰を落とす。4)重心を母趾球あたりに置く。これらの点を意識して立つだけですね。これが立禅の基本であり、すべてともいえるものです。12:35:44]姿勢(背筋を伸ばす)姿勢で重要な点は背筋を伸ばすことです。頭上から吊るされているようなイメージで背筋を伸ばすことがよくいわれていますね。そのまま、その通りに実行すれば良いです。その時、顎を引いて、後頭部を上に上げるような感じが良いかもしれません。手は大きなボールを抱えているように胸の前辺りに置きます。した感じで、気の風船を抱えているイメージも良いですね。そのまま、気のボールを抱えている感じといっている人もいます。これができれば最高ですかね。立禅は立ち続ければそれだけで効果的な功法ですが、それが退屈でなかなか継続できないと思います。何も考えないで立ち続けられる人はそのまま続ければ良いです。普通はもう退屈で五分程度で飽き飽きしてしまうと思います。立禅の準備というか、身体を十分に緩めるために「振動功」「プルプル気功」を行っています。スワイショウが良いとか、いろいろいわれていますが、自分が気に入ったものを行うのが良いでしょう。14:31:10]弛緩法(放鬆功)弛緩:放鬆:リラックスは気功法の基本的なものであり、必須の条件ともいえるんですね。私はこの、弛緩(放鬆)が下手だったんです。今でも下手なんですけど、以前は弛緩(放鬆)しようとして、緊張しているような状態でした。14:32:59]ぷるぷる気功ぷるぷる健康法:ぷるぷる気功:振動功を調べてみた。私が行っているぷるぷる気功は振動が足りないような気もしたが、気持ちいので今のままで良いんだと納得した。