ハッピーライフはじめまして!山崎未奈子です。サイトを訪れていただきありがとうございます。このサイトに訪れてくださったあなたが気持ちがホッとしたりからだがゆるんだり今の自分でもまいっかってありのままの自分を受け入れられてあなたも周りの人もhappyになれたらいいな♡そんな気持ちでこのサイトを作りました。末永くお付き合いいただけたら嬉しいです!このサイトでは★ハッピーマインドになれるヒケツ★自然体でありのままのあなたでOKになれるためのコツ★ご自身でできるからだとこころのセルフケアについて★ご自身と周りの人たちみんながハッピーになれる関わり方について★あなたの理想的なライフワークバランスになるためのポイントなど、「あなたが幸せになれる方法」についてご紹介していきたいと思います。あなたの「からだ」が健康で元気であること。あなたの気持ち「こころ」の状態がいい状態であること。あなたのライフワークヘルスバランスがあなたの理想に近い状態であること。あなたが幸せを感じやすくなるために必要な3つのポイントについてお伝えしていきたいと思います。1つ目は、あなたの「からだ」が健康で元気であること。風邪をひいたり体調を壊したりしたとき健康のありがたみを感じたりしませんか?からだが元気だからこそ!・外に出てみようという気持ちになれます。・誰かに会いたいエネルギーが湧いてきます。・前向きに何かをやってみたい気持ちが生まれます。健康はあなたが幸せになるためのベース(土台)となるものだと私は思います。定期的にあなたのからだの状態に点数をつけてみることをおすすめします。点数をつけることによってからだの状態が見える化され把握しやすくなります。ご自身で〇点以下だと「私少しお疲れかもしれない・・・」とご自身の状態を客観視できます。疲れていると感じたらからだを優先的に休ませてあげるという選択ができます。あなたがハッピーで幸せになるための2つ目のポイントはあなたの気持ち「こころ」の状態がいい状態であること。わかりやすい表現でいうと「あなたの気分がいい状態であること」です。『引き寄せの法則』著者エイブラハムもこういっています。あなたの気分がいいこと。それ以上に大切なことは何もない。★あなたの気分がいいとプラスに物事をとらえることができます。★新たにやりたい、やってみたいと新しいことにチャレンジしたくなる気持ちがうまれます。★新たなアイデアや発想が自然と浮かんで来やすくなるます。★目の前のことに集中しやすくなります。★周辺視野がひろがります。★あなた自身に本来備わっているパフォーマンスを発揮しやすくなります。★人と協力的・肯定的に関わろうという気持ちになれます。あなたが気分がいい状態のときにご自身をていねいに観察すると、あなたのからだも程よくリラックスしていて心地がいい状態であることに気がつくと思います。・がんばった一日の終わりにキレイな夕焼けが見れた!(自分ではコントロールできない想定外のことなのでみれたらラッキーだしなおさらうれしいです)・ゆっくりお風呂に入れた・朝気分よく起きれた!・座って仕事場までいけたなど自分でコントロールできること、できないことだけれども遭遇できたらとっても嬉しいことがあります。「私は今気分よく心地いい状態である」ということをご自身で意識することが大切です。このように、あなたが心地よく感じることを毎日の日常の中に1つでも取り入れたりみつけてみてください。あなたが幸せでハッピーな状態になるためには、からだとこころ両方の状態が「健康」であることが大事!!そして、3つめのポイントは、あなたのからだとこころが心地よくなるだけでなくあなたのライフワークヘルスバランスがあなたの理想に近い状態であること。日々の日常生活のなかで「健康」を維持しやすい状態であることが大切です。あなたの時間の過ごし方を思い出してみてください。・あなたがお仕事する時間は一日のうち、だいたいどれくらいの割合をしめていますか?・あなたのからだとこころを休める時間はありますか?・ご家族や大切な人とすごす時間はありますか?もしも仕事が忙しくほかのことに時間を使えない状態であれば、いつになれば休む時間をとることができるのか?1日のうちに5分でも休む時間をとることができないか?きちんとご自身のなかで「休む時間・日」を意識的に確保しておくことをおすすめします。あなたのこころとからだの状態が「健康」な状態なこと毎日の時間の過ごし方のバランスを意識することこれが幸せを感じやすい状態になるためのポイントです。幸せは「感じる」ものです。普段からあなたが幸せを感じやすい状態にしてみてくださいね!なにか参考になることがありましたらうれしいです。:とにかく不安だった1年前。2019-09-11予定通り上手く行動できないとき。