200614:やり方:立禅はいいな立禅とスワイショウのやり方が変わってきたというか、体感も変わってきたので、現在のやり方と基準を書いておきます。200614まず、立禅とスワイショウの順番はその時の気分で変えたりしている。現在一番多い順番は、立禅、スワイショウ前後、スワイショウ回転の順番で50分から1時間ていど。やりたいときは、体操をやったりするが、今はそれほど時間が取れない。これを、朝晩の二回行ないたいが、一回の日が多くなっている。立てる立ち方をしているので、気にならない・全身を点検して、ちからを抜いて全身をゆるめる意識で、自然な位置に重心(今、足も固定されているような感じがしているので、明確に明確に書けない)とにかく、一番楽に立てる立方で、気持ちよく立つことを基準に進めてきた。細かいことを気にするより、とにかく実行することが大切に思う。・立ち方は立禅と同じ・腕を左右に回転するように振る・腕だけを振るのも、体の中心軸を回して振るのもいい・腕振りで、ちからを抜いて全身をゆるめる感じ※気持ちよく楽に行なうスワイショウも気持ちいいことが基準で、気持ちよく楽に行なうことを意識して進めてきた。これも、細かいことを気にするより、毎日実行することが大切に思う。現在の実習は、こんな感じでいい加減にやってる。