2今朝シェルの散歩で外に出たら、石屋川が凍っていて驚きました。川が凍るほど強烈な寒さの中、わたくしは水風呂に入ってます(笑)。言っても、朝のランニング後ですが・・・・。何もせずにダイレクトで水風呂に入ったらたぶん白目をむいてそのまま沈んでいきますね(笑)。日の出が遅いのと寒さで、走る時間は30分か1時間です。苦しさで寒さも感じないほど追い込みます。毎回がタイムトライアルです。無茶なトレーニングだと思うかもしれませんが限られた時間の中では効果的なトレーニングだと思っています。30分から1時間の早朝トレーニングが今の自分に合ってる感じがします。心拍数をある程度上げると一日中からだが調子良く動くことがわかりました。これは良い発見なので煮詰めてまた報告しますね。ミサトのご両親からリンゴが送られてきました。手塩にかけたオーガニックなリンゴです。全てオーガニックにこだわりジャムを作りました。パンケーキ同様、我が家はオーガニックがブームでだんだんオーガニックな物が増えてきました。私もミサト共に今年のキーワードは「オーガニック」です。聞こえはいいが、なかなか難しいオーガニック。オーガニックをもっと勉強して皆様の健康に役立つようこのブログでも伝えていきたいと思います。□最後に、昨年行った「六甲縦走キャノンボール・ラン」が雑誌「山と渓谷」にちょこっとだけ載ってるみたいです。数行の記事みたいですが山と渓谷社さんありがとうございます。今年もみんなで走りましょう!その時は、特集記事でよろしくおねがい致します(笑)。0PASS:六甲は寒いけど頑張ってますね~。僕は最近サボり気味です。会社のお昼休みしか走ってませんけど、一生懸命にスピード練習してます。日に日にタイム上がってますがどこまでが限界かよく分かりません。>仕事のお昼休みに練習とは頭が下がります。今年は速くなっていますよ!楽しみです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。¥5,000※初めての方は初見料¥1,000が必要になります。