キレイな肌へ.キレイな肌へ.menuお問い合わせプロフィールサイトマップシミしわのない、ハリのある肌は、いくつになってもあこがれですよね?このブログでは、管理人えいこが知ったスキンケア情報や体験談をつづっていきます。肌フローラで美肌&カサカサ・ニオイを解消』のまとめ完結編です。第3弾の今回は、肌フローラを育てる身近な食べ物と、肌断食のルールについて。肌フローラ研究の風雲児で美肌菌を使った肌ケアを研究している野嶽勇一先生のおすすめ食べ物は、次の2つでした。野嶽先生によると、その理由は・善玉菌のエサとなり、適度な皮脂分泌を促すからだとか。豆乳には、さらにこんな働きもあるそうですよ。・コラーゲン生成を促すこれは豆乳のイソフラボンが、女性ホルモンの一種、エストロゲンと似た働きをするからですね。いっても、イソフラボンを分解する酵素を持つ日本女性は、約半分だとい言われていますね。それでも欧米人ではもっと低い割合だそうですから(約4分の1だとか)、世界の中では大豆食品と相性がいいのでしょうね。冷や飯も腸内フローラや口内フローラの菌活におすすめとして、最近はクローズアップされていますね。ごはんに含まれる亜鉛は、悪玉菌を抑え、腸内フローラを活性化すると言われている、とのことでした。・食物繊維の観点からは、冷えている方が好ましいという理由だそうです。冷たいご飯というと何だかわびしそうですが、おにぎりなどは良い例だとか。次は◆美肌を作る肌断食のルールとは肌断食とは、肌によけいなものを与えない、要はスキンケア製品や化粧断ちと言うイメージがありますね。野嶽先生によると、肌断食には3つのルールがあるんです。1)ノーメイクこれは肌に負担をかけないため、お化粧をしないこと。化粧品や乳液などのスキンケアアイテムも、本来なら使用しないのですがこれについては、出演者からの質問に「場合によっては必要かなと思います」と、なぜか気弱なトーンに聞こえたのは、私の気のせいでしょうか?でもこれは、その方の肌の状態によるでしょうね。2)朝も夜も水洗顔これもまた、洗顔料の使用で肌フローラを洗い流さないためです。その2】ただこれ、女性はふだんメイクをするので、メイク落としにクレンジングを使うと、結局は化粧水や乳液が必要になってしまいますよね。肌断食は、週末など人に会わない期間を利用するとよい、とのことでした。意外だったのが、こちら3)軽い運動をする適度な運動は汗が出て、善玉菌に良いそうです。肌ケアになぜ運動が関係を?と一瞬思うところですが、そんな理由があったとは。考えてみれば、運動はお肌や全身の血行が良くなりますから、お肌のくすみはこれで解消、なんてこともありますからね。カロリーも消費しますし。⇒4月は肌以外にも体臭に要注意!カギを握る肌フローラのチェック方法とは?【モーニングショー】ということで、肌断食には副作用もないので、まずは3日間実施するとよいそうですよ。リンクでも私は、食べる方が好きですね^^⇒ホットヨーグルト、そのおすすめの理由&花粉症により効果を出す方法とは●まとめ最近は腸ばかりでなく、口内や肌表面など、体の色々な場所で菌が注目されていますね。人間って、色々な微生物と一体なんだなあ、と改めて思います。菌、というか微生物の成分としてはLPSも注目されていますね。今夜の『世界一受けたい授業』でも取り上げられるので、またチェックしてみます。リンク最後までお読みいただき、有難うございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。その2】アトピー肌荒れにも効果!世界一受けたい授業で紹介されたLPS、肌や体の免疫力アップの仕組みとはトップページに戻るブログランキングランキングに参加しています。下のバナーをクリックして下さると元気が出ます。ためしてガッテン2管理人プロフィールはじめまして!ご訪問有難うございます。ブログ管理人のえいこです。昔の激務で体を壊し、ここ何年かは在宅の仕事をしています。このブログではキレイな肌やその元である健康を目指すために、私が勉強したこと、興味を持ったこと、試した方法やコスメについてつづっています。自然派食品やオーガニック化粧品に興味がありました。今はそれにとらわれず、良いものはよい、と開拓中です。みずがめ座、水のあるところと猫が好き。年はアラフィフ・・・と言っておきましょう。■当ブログの記事は管理人えいこが実際に体験したことを基に書いておりますが、あくまでもえいこの主観によるものです。商品ご購入ご利用の最終的な判断は読者様の責任でお願いいたします。■掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。万一当ブログを利用することでトラブル(直接、間接を問わず)が発生したとしても責任を負いかねます。ご了承くださいますようお願いいたします。(11)検索:お問い合わせ管理人えいこへのご連絡やお問い合わせは、こちらの連絡フォームよりお願い致します。化粧で...ハッカ油で化粧水を手作りできる!肌への効果やマッサ...石野真子の美容法&スキンケア!55歳で若い美を保つ...メルヴィータのアルガンクリーム口コミとサンプル使用...沖縄海泥・クチャ(くちゃ)が普通のクレイと違う理由...化粧品に使われるサンゴ末、ミネラル分がすごすぎる!...ブルドッグ顔のたるみを目立たせない髪型とおすすめの...佐伯チズの美肌を作る食べ物は?シミなしすっぴんの秘...お知らせ7月26日10:10b-glen(ビーグレン)美白セットのレビュー記事に、シミの画像を追加しました。7月13日15:5411:48~15:51までの時間において当ブログへのアクセス不能だったこと、お詫び申し上げます。緑茶』と『スーパー緑茶』の作り方に、氷水出し緑茶2種類のレシピを追記いたしました。6月16日夜お問合わせフォームに不備があったため、修正しました。これまで連絡を試みて下さった方がいらっしゃいましたら、ご迷惑をおかけして大変申し訳ありませんでした。