2022.01.23今日ご紹介させていただくのは、レンジで作るハヤシライスです。塩分0グラム」をレンジレシピにアレンジしました。これ、ルゥもトマト缶も不要で思い立ったらすぐに作れます。酸味控えめですが、ケチャップの甘さが引き立つ食べやすい味わいです。子供も大人も楽しめます。簡単にできるので、よかったらお試し下さいね。無塩ケチャップを使って塩分0に仕上げてみました。牛肉に黒胡椒を振って小麦粉をまぶします。後でとろみになります。ボールに、ルー調味料を混ぜておく。玉ねぎとシイタケは、薄切りにし、耐熱容器に入れレンジ600Wで5分加熱する。耐熱容器に肉、玉ねぎ、シイタケ、ルー調味料を入れてよく混ぜる。耐熱容器に蓋をして、レンジ600Wで6分加熱する。取り出してよく混ぜて、更にレンジ600Wで2分加熱する。加熱後、バターを加え、余熱で溶かしよくかき混ぜる。器にごはんを盛ってルーをかけ、乾燥パセリを振って完成です。アドバイス市販のハヤシライス固形ルウを使わず、ケチャップで作りました。ニンニク(すりおろし)はチューブタイプのものでもOKです。レンジでの加熱時間は目安ですので、肉に十分火が通るように調整ください。2回に分けて加熱すると、材料に火が入ってから味が馴染み、鍋で煮込んだ仕上がりになります。トマト本来の甘みを味わって頂け、安全安心です。減塩食品によく使用される塩化カリウムも不使用です。↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分0.5グラム今回はサケの缶詰と、北海道日高産の切り出し昆布で作る炊き込みご飯の紹介です。塩分1グラム和洋のだしに具材の旨みがミックスした、とても簡単なスープです。いろんな野菜を入れて召し上がってください。塩分1グラム簡単でおいしい、中華風春雨サラダのご紹介です。定番の甘酸っぱい中華風の味わいです。塩分2グラムトマトクリームパスタを、カットトマトと牛乳で減塩して作ってみました。濃厚なのにさっぱりとした味わいが特徴です。塩分1グラムお鍋で茹でなくてもレンジでお浸しが作れます。小松菜はアクが少ないのでレンジ調理に向いている野菜です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。