塩分1グラム中華2021.11.23コンビニのケースから出てきたばかりのような、皮がほわほわの肉まんが、家で簡単に食べられたら嬉しいですね。薄力粉とベーキングパウダーで、オリジナル中華まんが、レンジで作れますよ。具はあるものでOK!色々アレンジしてみてください。小腹が空いたときのおやつなどにおすすめです。■具を作る1.キャベツ、ねぎをみじん切りにし、ボールに入れて混ぜる。2.豚ひき肉をレンジ600Wで3分加熱して、ボールに混ぜます。■生地1.ボウルに、薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖を入れ、中央にくぼみを作り、そこに水・サラダ油を入れる。2.手で、周囲の粉をまとめながら混ぜ、軽くこねる。3.生地を1つにまとめ、ラップをかけて10分ほど室温で休ませる。4.生地を4等分にして丸め、クッキングシートの上で伸ばす。5.15cmくらいに伸ばし生地の中心に、具の1/4の量を乗せる。6.生地を中央にまとめ、ひだを寄せながら包み、合わせ目を閉じる。7.4で使用したクッキングシートを4枚に切り、その上に包んだ肉まんを乗せる。8.全体にふんわりラップをかけて、レンジ600Wで4分加熱。9.そのままレンジの中で3分放置(蒸らす)して完成です。アドバイス1.具は、レンジで熱の通りやすいものであれば何でもOK!豚挽き肉、小さめに切った鶏肉。2.ごま油の代わりに、カレー粉を入れれば、カレーまん。ウインナーだけでも、ウインナーまん。↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分2グラムホットプレートやフライパンがなくても簡単にできるお好み焼きのご紹介です。塩分2グラム親知らずを抜いた後の痛みがまだ収まらないため、いまだ硬いものが食べられません。塩分1グラム爽やかな酸味と甘味の中に、コチュジャンのピリッとした辛味が感じられる「甘辛にんにくツナきゅうり」です。塩分2グラム鶏そぼろとしょうがの炊き込みご飯のレシピです。しょうがの香り広がる釜飯をお家で簡単に再現しました。塩分0グラムレンジで作る簡単バレンタイン用チョコレートケーキです。生チョコのような濃厚リッチなチョコレーキです。塩分0グラムガリ(新生姜の甘酢)は新生姜をスライスしてレンジで茹でて、レンジで温めた甘酢に漬ければ出来上がりです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。