東京・首都圏でも今夜はしんしんと雪が降っています。みんな家にいそうな日の夜ですが、プールに泳ぎに行ってきました。レーンを貸し切りに泳げるって贅沢です。私にとっては密かな悩みです。バレエ-セルフコーチングボディメンテナンスの話ですが、最近は近くのプールに行き、バレエレッスン指導の疲労をほぐすようにしています。空き時間にさっとほぐせて即効性があります。「水に浮く」ということが、バレエとは違う感覚なので、体には良い刺激になっています。ヨガのセルフケア知識をつけていけば、習慣になっていく。ヨガ-セルフケア「ヨガで呼吸器が広がったのか、呼吸器疾患持ちですが楽になりました。今日は吸引していないけれど、息がしやすくなったんです。体が硬い人のための「筋骨格を感じる」ヨガシリーズに、目的に応じて選びやすいレッスンイメージを展開します。私の超回復ヨガポーズを紹介します。昔からリハーサルが長かった日など、夜のスタジオの隅っこでやっていました。なんとか家まで帰る体力を取り戻すために...。ヨガ-セルフケアいよいよ梅雨が近くなってきました。低気圧が続くと心身がだるく感じてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。バレエやヨガのやる気がペースダウン...となってしまってはもったいない、そんな日は。ヨガ「疲れた」と感じたときは、ゴロンと寝転がって、ストレッチをしながら力が湧いてくるまでチューニングすることが私の子どもの頃からの習慣です。ヨガ-セルフケア畑でとれたての里芋をいただきました。オステオパシーの高垣先生からなのですが、こんなに大きい物まで立派に実っています。まわりをセルフケアするポーズを紹介します。重だるさを感じる方は、ふだんからヨガを行って整えておくとセルフケアに役立ちます。ヨガ-セルフケア最近、初めて見つけたスーパー野菜があります。野菜「オカワカメ」(雲南百草)。手のひらぐらいの大きさの葉物で、葉っぱ好きの私としてはチェックしたくなりました。夕暮れは、昼と夜の間で、太陽が沈む風情ある時間帯。忙しいとそんな余裕もなく毎日が過ぎていってしまいやすいですよね。仕事でビルの中にずっといる方や、キッチンで夕食作りの最中にいると、空を見る...2020-07-08シルクマスクがお気に入り。ヨガ-セルフケア7月になってもまだマスクが手放せない今年の夏。このまま暑いシーズンがやってきてしまうのでしょうか。さんのシルクマスクを仕事のシーンでもプライベートでもヘビロテしています。ヨガ-セルフケア梅雨は湿度が高いのでジメジメする割に体がいつの間にか冷えてしまうことがあります。自律神経系も崩れやすい季節なので、セルフケアが大切ですよね。足腰、骨盤周り、子宮のあたりに冷えを感じたときは、足湯がおすすめです。乗鞍の自然記録(植物・きのこなど)モネのバレエを踊り、森を感じる。Yoga」チャンネル運営(登録者7万人)。あさイチ「体と心にキく!今こそ“おうちヨガ”」番組にヨガ講師で出演。ストレスマネージメントのためヨガを実践し、肉体面だけでなく心理的な効果を実感し、ヨガインストラクターに転身。バレエ未経験の人もできるバレエのエッセンスを取り入れた、初心者向けのボディエクササイズも展開。乗鞍」も主宰し、各レッスンは国内外から参加者が訪れる。6引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。