世の成功者たちがしているルーティンワークこそ筋トレ。筋トレが与えてくれる素晴らしい効果についてまとめていきたい。周りから尊敬される人になりたい出世したい人生をより豊かにしたいと少しでも思っているならこの記事を読むことで、今自分が何をすべきか分かるようになるし、成功者と筋トレの関係性を知ることができる。俺も自分の人生というゲームをより良いものとしたいから世の成功者同様に一生懸命筋トレに励むことをここに誓う。成功したいなら成功者たちがしていることを真似することが一番の近道。この記事を書いた人ソラミナの夫(@soraminakintore)元100kg超えの超デブ(筋トレで-30kgのダイエットに成功)筋トレ歴4年目(ホームジムでボディメイク)サプリ大好き(愛用はマイプロテイン)この記事を書いている俺は、現在筋トレ歴4年目のサラリーマン。元100kg超えのデブだったけど、筋トレを始めて見事-30kg以上のダイエットに成功しています。世界的に成功している人達は筋トレをしている最初にも言ったとおり、成功者たちの共通点は色々とあると思うけど、その一つが筋トレなんだ。このことを裏付けることとして誰もが知ってるバラク・オバマ(アメリカ前大統領)マーク・ザッカーバーグ(Facebook創業者)堀江貴文(ホリエモン)たちはみんな筋トレをしている。みんなが憧れるモデルや芸能人などもそのボディを手に入れるために当然に筋トレをしている。陰ながら努力していて、生まれ持ってその美ボディを維持しているわけではない。日々筋トレをして誰もがうらやむボディを作り上げることで、少なからずあこがれも肉体を手に入れることが可能。俺も成功したいから筋トレを頑張る。仕事ができる人はもれなく筋トレを習慣化している成功者たちで筋トレしている人が多いのは事実。身近で感じることもあると思うけど、仕事ができる人たちも筋トレをしている人が大多数なんだ。これは必然と言えることで、仕事×筋トレは関係性が間違いなくある。仕事ができる人は運動や筋トレをしているのかを考えてみたい。人間力これらの能力を養っていく必要がある。やって身につけていけばいいのか?答えは簡単。いうことで、次から成功者たちが筋トレをしている理由と筋トレをすることで得られる効果を解説していく。成功者たちが筋トレをしている理由は成功するために必要な体力、マインドが手に入れるからなんだ。具体的に詳しく説明していきます。筋トレをすることで得られる効果と理由は下記。たちが筋トレを始める理由の1つとして健康管理がある。心身が健康でなければやりこたいこともできないし、挑戦することもできない。大事で最も初歩的である健康管理のために筋トレを始めるみたいだ。健康投資はもっともコストパフォーマンスが良いし、生活の質の向上にもつながるからもはや筋トレをしない理由がみつからない。ビジネスを成功させる上で欠かせないのが体力。ハードなスケジュールをこなしてもダメージを受けないタフさが必要なのは言うまでもない。筋トレをすることで体力がつき、同じだけ働いたときに、筋肉がある人とない人とでは疲れ具合も大きく変わってくる。ここぞという場面で力を大いに発揮するために体力は欠かせない要素となっている。筋トレをした後は、なぜか頭がスッキリする。これは筋トレをして実感してほしい感覚だ。頭がスッキリするかというと、筋トレをすることで血流が良くなり、脳が活性化しているからなんだ。仕事に行き詰まりデスクで悩んでいるときなどは、仕事から離れてスパッと筋トレをすることで効率よく仕事ができるようになり、良いアイデアが浮かぶこともあるかもしれない。日頃から筋トレを習慣化していれば、生活リズムが整う。仕事の関係で外食がが多くなってしまい、カラダが重いと感じても筋トレする習慣ができていれば調整が可能になる。カラダの重さやだるさは仕事にマイナスしか働かないからしっかりと整えることが大事。筋トレをすれば目標管理と計画実行力が身につく筋トレを始めると、「筋肉をつけたい」「痩せたい」「腹筋が割りたい」などの目標ができる。目標を掲げることで、それを叶えるための現実的な計画を立て、スケジュール通りに進めていく。その目標設定とそれに向けた計画性、実行力とモチベーションの維持が必要になる。辛くても目標のために踏ん張り、間違えがあれば軌道修正する。その道のりは、仕事においても同じだ。筋トレをすることで、目標管理と計画実行力が自然と身に付き、それが仕事・ビジネスに活きてくる。上で書いたとおり、目標管理に対して計画的に活動し、その目標を達成すれば、その成功体験が自信につながる。筋トレは己の肉体を破壊する行為(筋肉をつけるために)だから忍耐力が養われ、ここぞという場面で踏ん張る大切さを教えてくれる。筋トレはやれば必ず成果が表れるから、繰り返しになるけど、成功体験を学ぶことができる。筋トレをすることでさまざまな成長ホルモンが分泌され、それが精神に多大な影響を与えるんだ。実際、精神面の不調つまりメンタルヘルスに不調をきたすと焦燥感や不安感などに襲われたり、自己肯定感が低下してしまう。なってしまうと、仕事どころではない。筋トレをすることで、ストレスや不健康から誘発される焦燥感が改善されることもわかっている。これは筋トレに限らず、有酸素運動でもOK。仕事にストレスを抱えている人はまずはカラダを動かすことから始めるのが良い。継続力が構築される何事に対してもそうだけど、継続が大事なんだ。分かりきったことなんだけど、継続って以外と難しい。筋トレをすることで継続力を培うことができる。筋トレは少ししたぐらいじゃ変化がない。最低でも3か月以上継続して続けなければ目に見える効果が表れないんだ。仕事もそうだと思うけど、すぐに結果はついてこない。日々の積み重ねが大きなビジネスチャンスを作る。筋トレを続けることで仕事にも良い影響を与えてくれるんだ。筋トレは自尊心を育てる筋トレは自尊心を育てる効果もある。自尊心を育てる方法はなりたい自分を設定する自分への悪口をやめる自分の感情をジャッジしない自分で決めて自分で実行する練習をする夜寝る前の時間を大切につかう心地よさを増やす瞑想をするこれをやろうと思っても意外とどうすればいいかわからない。筋トレはこれを全て網羅することができる。毎日の少しの成功体験の積み重ねにより自尊心が育つんだ。人の第一印象はほぼ10割と言ってもいいぐらい大事だ。一流のビジネスパーソンは見た目を大事にしているし、第一印象が重要ということも理解している。見た目は信頼度も大きく左右する。筋トレをやるべき理由8つ健康への最高の投資である思考がクリアになる生活のリズムが整う目標管理と計画実行力が身につく精神力が鍛えられる継続力が構築される自尊心が育つ印象が良くなる人生を良いものにするにはまずなによりも健康が一番大事。その健康のために日々筋トレをすることで、強い心が育ち、それが仕事や恋愛に直結する。これらがうまく回りだすと自然とお金も回りだすから人生面白い。日々の現状に満足しているなら、別に筋トレをしなくてもいいかもしれないけど、決してそうではないはずだ。10年後、20年後をより良いものにしたいと少しでも思うなら、今すぐ筋トレをすべきだ。痩せようと思って極端なカロリー制限をしている人がいますがキケンです。この記事では私自信が-30キロのダイエットに成功したときに食事で心掛けた6つのことを紹介しています。この記事を読むことで、リバウンドしない食事方法がわかり、太っている人は痩せることが可能です。お金】なぜ世の成功者たちは筋トレをしている人が多いのか気になったこはありませんか?この記事では成功者が筋トレをしている理由や筋トレが与えてくれる効果について詳しく紹介しています。これからの人生をより良いものとしたければ成功者の真似が一番です。筋トレ後の栄養補給は筋肉を大きくするうえでとても大切です。筋トレ後は食欲がなかったりして思うように食事ができません。そこでサプリから栄養を摂ることをおすすめします。この記事では筋肉を成長させるために摂るべきサプリを紹介しています。有酸素運動をすると筋肉が分解される?ダイエットのためにウォーキングを始めたけど間違ってるの?こんな疑問を持っているあなたへ。有酸素運動で筋肉が分解される原因について。筋肉の分解を抑える方法などについてまとめました。この機会に効率よく筋肉を残して脂肪を落とす方法を学びましょう。続きを読む筋トレ2023/4/12エニタイムフィットネスに入会したいからメリットデメリットを考えるエニタイムフィットネスのメリット・デメリットについてまとめています。入会しようか迷っている人、ジムを乗り換えようかと思っている人には参考になると思います。書籍ブログ運営お問い合わせソラミナどこにでもいる普通の主婦。何か打ち込めるものを探してブログを開設。最近では、興味を持つと全力で突き進む夫がブログを楽しんで書いています。→夫の自己紹介はこちらから。これからは二人でブログ運営予定。趣味は温泉めぐりで、嫌いなものは雨。詳細な自己紹介はソラミナのプロフィールおすすめパーソナルジムおすすめはBEYOND【ビヨンド】\今なら体験トレーニングが11,000円のところ初回限定無料/出典:BEYOND公式サイトBEYOND(ビヨンド)は痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しいカラダ”を実現するパーソナルジムです。筋肉をつけたい方、痩せたい方、結婚式などのイベント前、運動不足を解消したい方など幅広いライフスタイルに合わせて継続することができるジムとなっています。入会金50,000円のところなんと無料!出典:BEYOND公式サイトお急ぎください!人気のため予約枠に限りあり!体験トレーニング及び入会金が今なら無料!また、トレーニングのプロがあなた専用のダイエットプランを無料プレゼント!今すぐ無料体験を予約するおすすめ記事1腹筋ローラー3か月毎日やったビフォーアフター!毎日10回の効果がすごい!腹筋ローラーって毎日やっても大丈夫なの?毎日やる効果はあるの?回数は何回ぐらいがいいの?こんな疑問に答えます!この記事を書いている俺は実際に腹筋ローラーを3か月の間毎日やって、見事シックスパックを手にいれました。半年間筋トレのみで脂肪を落としたダイエット方法を紹介します。この記事では筋肉を残して脂肪を落とすためにしたことや、脂肪燃焼のために飲んでいたサプリなどを実際に痩せていく様子の画像をたくさん使って紹介しています。3100kg超えのデブが筋トレダイエットして細マッチョになった方法!-30kgビフォーアフター100kg超えのデブが筋トレダイエットをして30kg痩せた方法を知りたくない?この記事では100kg超えのデブが30kg痩せて細マッチョになったダイエット方法を紹介しています。4ゴールドジムプロレザーベルトをレビュー!Sサイズがおすすめ!サイズ感&比較あり筋トレの必需品!ゴールドジムプロレザーベルトを徹底レビューする!この記事では、プロレザーベルトのサイズ感や使用感を分かりやすく説明しながら、同じゴールドジムのブラックレザーベルトとの比較もしている。これからトレーニングベルトを購入しようと考ええている人は必見!5ホームジムの床補強は3層構造がおすすめ!防音防振効果で木造2階設置OK!ホームジムでまず最初にやるべきことは床補強。この床補強さえしっかりとしておけば木造2階にもホームジムは設置可能。この記事では、床補強のやり方から、必要な材料を解説しています。結論を言うと床補強は3層構造がおすすめ!6パワーグリップとリストストラップはどっちがいい?違いを解説!おすすめは〇〇パワーグリップとリストストラップってあるけど、違いは何?どっちがおすすめ?この記事ではそれぞれの良いところ、悪いところを紹介しながら、違いを解説します。筋トレ初心者がこの記事を読むことで、パワーグリップとリストストラップこちらを買えばいいか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