夫婦のアウトドア活動を紹介します。2022.1.132022.01.13.08:26今日は終日在宅勤務です。普段どおりに4時30分に起床。妻の出勤後、朝食の後片付け、洗濯を済ませ朝練へ。自宅近隣公園の周回コースでスロージョギングしました。5.51kmを33分38秒8(6分06秒/k)で走りました。距離(km)ラップタイムペース(/km)スプリットタイム1.006:21.216:216:21.212.006:17.216:1712:38.43.006:15.156:1518:53.54.006:05.526:0524:59.15.005:49.415:4930:48.55.512:50.295:3533:38.8平均心拍数は128bpm、最大心拍数は142bpm、消費カロリーは346cal、TEは3.6、ピッチは178spm、リカバリータイムは27時間です。(ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。内臓脂肪レベル:11.0天気は曇り、気温0.3°C、湿度44%、北北西の風1m自宅近隣公園の周回コース最後までご覧いただきありがとうございました。してくださると幸いです。夫婦のアウトドア活動を紹介します。