1分トレーニングの7原則、其の弐みなさん、こんにちは。元気UP倶楽部代表の水田です。「トレーニングの7原則」について、本日はその弐です。正確なフォームでトレーニングできない、最悪の場合ケガをしてしまう事にもなります。している場合が多く見受けられます。体力の増加にあわせて、少しずつ運動の強度や時間、頻度などを上げていくという事です。トレーニングとは、この作業の繰り返しです。漸進的過負荷の原則とする場合もあります。次回、其の参をお楽しみに。