辛くないカウンセリング2【2018/11/12投稿】オフィスを立ち上げて3年目に入りました。あっという間でしたね。周りの人たちにサポートしていただきながら、自分も健康でここまでやってこれて、とても嬉しいです。カウンセリングにも、色々な立場の人たちが来てくれて、また公な所からの講演依頼も多数いただいたり、ありがたいことですね。特定の医療機関と提携している訳ではないですが、「主治医先生から『自己責任ではあるけど、こういう所があるから行ってみたら?』と勧められました」、という話も聞くようになり、身も心も背筋が伸びます。最初の頃に、このタイトルでブログを書いたことがあるのですが、背筋を伸ばして、久々に再考しようかな、と思って書きます。カウンセリングには、「傾聴」というスタイルがあります。来談者中心療法とかクライエント中心療法など、言い方は少しバリエーションがありますが、いわゆる「よく話を聴いてくれる」というタイプのカウンセリングです。「無意識のメッセージ」に耳を傾けよう的なスタイルのカウンセリングも根強い人気(?)があります。大学院を修了して、現場に出たての頃、私はこの2種類のカウンセリングが出来れば、何とでもなる、と思っていました。何ともなりませんでした。「すっきりしました」「気持ちがまとまりました」。皆、そう言ってくれます。回数を重ねると、あまりに改善しないため、こちらがイライラしてきたり、相談者の方から「何かアドバイスくれませんか?」と言われるようになります。「傾聴」しているのだから、「あなたの話を聴きたいんです」って言うしかない。「分析」的に見ているから、「あなたが私に質問したいと思うようになった背景について、考えてみませんか?」とかになる。お互い、もう辞めにしたくなる(苦笑)。おかしいなーって思っていたら、認知行動療法というのが出てきました。「認知」か「行動」を変えれば、「感情」や「身体の感覚」も変化していくのか。