不定休メールでのお問い合わせフォームでのお問い合わせフルーツを食べて痩せよう!おすすめのフルーツ3選を紹介!2022.03.10ダイエットノウハウ新着情報こんにちは!取手市・守谷市のダイエットならお任せ下さい!パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。ダイエット中は甘い物を控えるため甘い物を食べたくなる人も多いかと思います。そんな時オススメなのが「フルーツ」です!フルーツは栄養価が高くダイエット中にとてもオススメです!今日はその中でもダイエット中にオススメのフルーツ3つとフルーツの食べ方をご紹介していきます。おすすめフルーツ1キウイキウイの栄養価はフルーツの中でもトップクラスと言われています。)などの効果があります。カロリーも他の果物に比べて低く、冷凍をすると生のブルーベリーより栄養価がさらに高くなりますので朝食後などのデザートとして召し上がってみてください。摂取量は50g程度を目安に摂っていきましょう!おすすめフルーツ3バナナよく食べるフルーツとして15年連続で1位となっているバナナ。後はなんと言っても「カリウム」が多く含んでいて(むくみ解消・高血圧の予防)なども効果があります。朝にオイコスなどのヨーグルトに入れて食べるのも美味しいので一日一本を目安に食べていきましょう。20分ほどで消化するので運動する30分前などに食べることもお勧めします!食べ方・注意点ドライフルーツやジャム、缶詰などの加工食品には砂糖などが多く入ってるのでそのままの生のフルーツよりカロリーが多くなってしまいますので控えていきましょう!食べ方としましてはフルーツは基本的に糖が含まれていますので日中の動く時間などに食べていただいて、食べすぎには注意していきましょう。このようにダイエット中でもフルーツなどの甘い物も食べても痩せていきますので食も楽しみながら頑張っていきましょう(*^^*)最後までお読みいただきありがとうございます。パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はあなたのダイエットをサポートします!無料カウンセリングを募集していますので、お気軽にお問い合わせください。