肝心なのはその後です。体の中に入ってきた栄養は優秀な栄養素とは言い難いです。ガソリンの質が悪いのにガンガン車を走らせてては故障する可能性が高まります。半身浴や行ける方はサウナなどでジワっと汗をかくことや運動から始めましょう。2日に1回、もしくは、3日に1回の頻度で2週間くらい継続できたらランニングに切り替えましょうその時、食事は通常モードに戻ってることが条件です。通常モードとは...冬は汗をかきにくいので、ついついハードな運動を選択しがちですが、ここはグッと堪えて優しめの運動からスタートしてください。体重の減少の前に、キツかったズボンに余裕ができるでしょう。BLOG2023年ご予約受け付けますブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。【生涯進化し続けるためのトレーニング】をご提供します。若干名、受け付けております。最近、膝、腰が痛くて、日常生活がままならない。いう方そんな決意とお悩みに対するお手伝いができます。一度、トライアル体験でお試しくださいませ。BLOG靴下屋さんの靴下はすごかったブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。【生涯進化し続けるためのトレーニング】をご提供します。先日、リノアス八尾にある靴下屋さんに行ってきました。靴下って何かのついでに3足1000円みたいなものを定期的購入し、履き潰すみたいな感じでした。ここ最近、夏のくるぶしソックスはルルレモンのものを着用し(これがめちゃくちゃ耐久性がありお気に入りです)満足しておりました。寒くなってきた今日この頃ふと、お客さんに靴下好きの方がいてその方も進める靴下屋さんで一度買ってみようと思い立ち購入。実は翌日に、さらに追加で購入しました。靴も靴下も素晴らしいものに出会えると感動します。履きたい!そう思える靴下です。トレーニングしに行きたい!そう思っていただけるサービスをお届けできるよう日々探究していきます。BLOG2022-2023冬季休業についてブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。【生涯進化し続けるためのトレーニング】をご提供します。2022年は12月29日までとなります。2023年は1月6日からの営業となります。メールでの対応は随時可能です。お電話は繋がりません。お問い合わせはホームページよりお願いします。思い起こすことなくお過ごしください。2023年は、皆様にとって素敵な1年になりますよう祈っております。素敵な1年になるよう、お体でのお困りごとは一度ご相談くださいませ。INFORMATIONデンタルフロスで生存率を上げるブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。【生涯進化し続けるためのトレーニング】をご提供します。歯医者の門を叩きました。10名歯科医がいたら、9名は抜髄するでしょう!というレベルで虫歯が進行してました。紆余曲折ありながらようやく、改善の兆しが見えてきました。「デンタルフロス」と「細かい歯磨き」です。歯と歯茎の間を、強すぎず弱すぎず毎日、しっかり時間をかけて磨きました。先生からひとこと「デンタルフロスしてる人ほど長生きする」とのことプラーク(歯石)がアルツハイマーと関係するのは知ってたので、そのことなのかな!?と聞いてみると「それもあるけど、結局、自分の体の細かなところまで気にすることができる人ほど、異変に気づきやすい。健康を害する可能性が低いということですよ」と教えていただきました。妙に納得し、これからも歯を大切に、そして、歯磨きの時間を大切に過ごしたいと思います。健康的な食事ブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。【生涯進化し続けるためのトレーニング】をご提供します。ダイエットしたくて食事に興味を持つ方は多いでしょうそもそも、食事に興味を持つことですでに、勝者です。ダイエットに適した食事となるとカロリーを下げることに注力し「食べたら悪」という思考になり行動が制限されます。魚これだけで、健康的な食事になります。健康的な食事という思考に変えなければいけません結果的にダイエットできるでしょう。健康的にもー迷うことはないですね。肘関節における解剖学を学んでいきます。解剖学をベースにテニス肘(外側上顆炎)を紐解いていきます。エコーで可視化し、実際そこで起こっている事実を知識としてください。Zoomお申し込み方法https://forms.gle/fAtZiDW92iEzGkPB6※ご登録の際は携帯キャリアメールはご遠慮ください。BLOG久留米出張でしたブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。【生涯進化し続けるためのトレーニング】をご提供します。久留米にてセミナーをしてきました。久留米駅前の大きなタイヤを撮りました。自分でマッサージできると肩まで軽くなるし、というような内容です。出張の際、あさんぽはかかしません。前日の懇親会のアルコールもどこかへいきました。帰りの福岡空港は旅行の解禁とともに始まった割引サービスのせいか、ゲート前に100m以上の列が。通りもんとめんたいこを早々に購入し、なんとか5分前に搭乗できました。今回も楽しい出張でした。BLOG2022年お盆休みについてブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。【生涯進化し続けるためのトレーニング】をご提供します。2022年お盆休みについて2022年8月10日(水)〜2022年8月15日(月)お休みさせていただきます。この間のご連絡はメールにてお願いします。info@hpi-yao.comお盆明けのトライアル体験はこちらからお申し込みください。GUIDEよろしくお願いします。INFORMATION書籍発刊されましたブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。【生涯進化し続けるためのトレーニング】をご提供します。専門書籍の執筆に関わらせていただきました。長い果てしないような道でしたが、なんとか形になり嬉しいです。編著の先生方、この場を借りて御礼申し上げます。ありがとうございました。つきましては、下記セミナーを開催いたします。(専門職向けセミナーとなります。↑↑↑こちらをご覧の上、お申し込みくださいませ。BLOG反り腰さんの改善例ブログをご覧いただきありがとうございます。八尾市にありますコンディショニングジムHPIの岡本です。【生涯進化し続けるためのトレーニング】をご提供します。先日お越しいただいた方の変化です。※掲載許可いただいております。反り腰姿勢がまっすぐになっていませんか?最近は、猫背+反り腰というのがセットになっている方が非常に多いです。普段から姿勢を気にしてる方ほど多い気がします。頑張って正してる姿勢は、やがて疲労し、また猫背になる・・・という負のループに陥ります。反り腰を直すのに、優先順位が存在します。インナーマッスルを鍛える呼吸を整える凝り固まった箇所をほぐす日常の生活スタイルから逸脱させるなど。反ってる方が良いのか?まっすぐな方が良いのか?反ってることが要因で何かしらの問題があるのであれば、その問題点に近いところでの解決法が妥当なのかもしれません。今回は、生理痛についての問題点があったので、インナーマッスルを鍛えることを優先的に行いました。初回の写真と2回目のトレーニングの15分後くらいの写真です。猫背だから肩甲骨を動かしましょう!反り腰だから腹筋運動をしましょう!さまざまなトピックはありますが、あなたにとって、何に対するアプローチが一番効果的なのか?ここが一番重要です。ちなみにエクササイズは下の動画です。あなたに最も大切な運動が何か?カウンセリングから見つけさせてください!トライアル体験も随時実施しております。下のボタンでトライアル体験の内容をご確認ください。膝が腫れて腫れて腫れて。駐車場:真向いにコインパーキング有トライアル体験お客様ひとりひとりに対して、徹底した原因の追及を行う60分2回のプログラムのトライアル体験をご用意しております。様々なチェックを組み合わせ、最適なトレーニングプランを立てます。パーソナルトレーニングが初めてのお客様でもお気軽にご体験ください。