>積極的休養と消極的休養を上手に使い分けましょう大型連休ゴールデンウィークも終わり、連休明けの働き初めは疲れを感じやすいですよね・・・この時期多くなるのが、そう、五月病!!!新しい環境になれ始め、連休明けあたりに発症する方が多いように感じます。疲れが溜まってきたな・・・感じたら無理せず体を休めましょう!ところで休養には2種類の休養があります。積極的休養と消極的休養です。消極的休養とは運動をせずに横たわる、寝るなどの動きを伴わない休養法です。消極的休養で気をつけなければいけないのは消極的休養を長期間続けてしまうと帰って体に疲労が蓄積するということです。軽い運動やストレッチなどを行う休養法です。近年スポーツ業界では「疲れているからこそ身体を動かして疲労回復を促す」という考え方が浸透してきています。会社員や主婦、運送経験が少ない方にも効果的な疲労回復方法です。方法としては、あくまで軽く運動すること。全身の血行を良くし、筋肉をケアすることが狙いです。全力で運動してまうとかえって疲労が溜まってしまいます。消極的休養の方が効果があるように思えますが積極的休養を取った方が疲労の回復のスピードが早いというデータがあるそうです。二つの休養を使い分けてより質の良い休養を採ることが出来るようになります。今月いっぱいはとてもお得です!どうぞご利用くださいこの記事を書いた人お客様の心と体を癒すスペシャリスト手から伝わる温もりは極上。