塩分1グラム和食2022.08.25炊いたご飯に乗っけるだけですが、ネバネバが体にうれしいオクラと納豆、しらすの丼です。食欲が落ちてる時にも、こういうさっぱりご飯が食べたくなるんですよね。しているけど、しらすと納豆でたんぱく質がしっかりとれます。作り方オクラはヘタを落として小口切りにしまう。耐熱容器にオクラを入れ、レンジで600Wで2分加熱する。オクラに納豆、だし醤油、わさび、みりんを加えて良くかき混ぜる。小丼にご飯をよそい、3の具材をを乗せます。小丼に生卵を割って乗せ、お好みで万能ねぎを散らしたら完成です。アドバイスここではわさびをタレに混ぜています。お好みで辛子にかえてもいいです。納豆=辛子派の方はぜひ。辛子の場合はタレに混ぜず、最後上に乗せてください。↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分1グラム鶏肉にから揚げ粉をまぶしてレンジでチンするだけで、から揚げが作れます。塩分2グラム甘辛のおいしい「つゆだく豚丼」が、めんつゆを使って、レンジで素早く出来あがります。塩分1グラムラザニアをもっとお手軽に!ミートソースはレンジで簡単に作れます。塩分2グラムほっとするおいしさ、具だくさんの豚汁のご紹介です。肉や野菜をたくさん入れることで旨みが凝縮されます。塩分1グラム節約・スタミナ食材といえば「もやし」ですね。忙しい時や、おかずが少ない時に作る一品です。塩分1グラムシャキシャキ&味がしみしみのもやし主役の野菜炒めです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。