|ピラティス「大人ピラティス」紹介シホバレエクラスのピラティスは大人になってから普段運動をしない方でも無理なくスッキリ動けます。体をバランスよく体を使い、柔軟性を保ち、のびのびと動けることが姿勢を整え、ケガの予防のための大切な要素です。呼吸、コアを意識しながら、丁寧に動くことでより効果的なエクササイズを提供します。運動量は体がポカポカとしてうっすら汗を掻く程度でキツすぎません。終わった後はすっきりと爽快。ストレッチ効果もあり徐々に体が楽になります。