アラフィフ女子のマラソン挑戦記50代女子ランナーが故障に負けずに、サロマンブルーを目指します。達成まで、あと完走2回。トレーニング北海道マラソンまであと2日。今朝は、岩本式10週間トレーニングの最後のメニュー、「刺激走」を実施。⇒200m(0'43")800mはともかく、200m・43秒は私にはキビシイ。2020年の5月から9月までの4ヶ月にわたって、「200m×5」に取り組んだことがあったのですが、その時のベストが43秒5。www.berry42195.xyz今の感じではPBを出すは難しいだろうなぁ。タイムはともかく、刺激が入ればいいや、と考え、気軽に走って来ました。「刺激走1km」の結果どん。48秒0予想通り、200mの方は設定タイムクリアならず(>_<)刺激走は豊洲ぐるり公園で実施。プランでは、500m走って折り返し、500m戻って来ようと思っていました。500mで折り返すと、向かい風が思いのほか強かったので、残り250mぐらいで再度折り返し。短い距離で無駄に2回も折り返したため、800mのタイムは、設定タイムをクリア出来たものの、だいぶ遅くなってしまいました。200mは追い風の中走ったのにもかかわらず、設定タイムを切れず。実力不足なのでしょうね(:_;)走った後のトレーニングステータスは・・・キープオーバーリーチから脱することが出来て、ホッとしました。www.berry42195.xyzガーミン先生によれば、「トレーニング量を増やすと、フィットネスレベルの向上が期待できます」とのことなので、明後日は遅くとも歩かず完走して、次のレースに繋がる走りをして来たいと思います。16:07Tweet関連記事2022-09-21【フルキロ6対策】15kmビルドアップその3今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15kmビル...2022-08-04【道マラ対策】岩本式ビルドアップその7今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15kmビル...2022-07-28【道マラ対策】岩本式ビルドアップその6今日は、岩本式10週間トレーニングのポイント練習、「15kmビル...2022-07-22岩本式インターバルその2今日のメニューは、「インターバル」。13:22二度の疲労骨折を経験したけど、2018年11月の大阪マラソンで、サブフォー復活!焦らず、マイペースでサロマンブルーを目指します(達成まであと完走2回)。