2018-08-17今年も台風が多いですね。天候不順などの不作で食材が高くなってしまうと何を食べるか迷ってしまいますが体には摂らないといけないものが色々とあります。「亜鉛不足」が問題になっているとニュースになっていました。40年前に比べ、食生活が変わった影響で亜鉛の摂取が少なくなっているとのこと。これの何が問題かというと亜鉛不足が体に及ぼす影響です。亜鉛は、実はかなり体にとって大切なミネラルなのです。低下・・・などなど体の基本的機能に大ダメージを与えてしまいます。厚生労働省の推奨では、女性は9mg/日の摂取ですが実際は、7mg程度と足りていないと言われています。それは、意識しないと摂れない食品によく含まれているからです。亜鉛の含有量が多い食材は牡蠣(生)・豚肉(レバー)・ビーフジャーキー・パルメジャンチーズなどです。ココアや抹茶、アーモンド・ゴマなども含有量が高いです。不足すると、美の大敵!小腹が減ったときをに無塩アーモンドにしてみたり15時の休憩はコーヒーよりココアにしてみる。一日少しでも心がけるだけで、全体の摂取量は増えてきます。亜鉛不足解消で、美肌・美髪を守りましょう♪~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~天然シルクで髪をパック!~洗うだけで髪と頭皮を「シルクパック」。取り扱いについてお問い合わせJusticePlanning。