URLをコピーしました!スポンサーリンクお客さま先生!タンパク質ってどんな役割があるんですかやまだタンパク質はスポーツや筋トレなどで全身を動かすために必要で、体づくりにおいて大きな役割を担っているんだよ。お客さまへ〜そうなんだ〜。やまだ中でも、体内で作り出すことができない必須アミノ酸がバランスよく含まれているものを良質なタンパク質って言うんだけど、ダイエットや、減量をしたい時に工夫して摂取することが大事なんだよ。摂取するんじゃなくて質にこだわって普段の食事を工夫してみよう!!もくじタンパク質の重要性タンパク質は筋肉、骨、血液の材料となる重要な栄養素です。同じ100キロカロリーを補給するときにも、ただ何も考えずに食べるのと、どの栄養素が体内で何に変わるのか意識して食べるのとでは差が生まれます。決まったアミノ酸しか体に取り入れられません。植物性・動物性タンパク質を組み合わせて摂ることで補足効果が生まれバランスよくなります。食事のプラスαとしてプロテインを活用するのもおすすめです。タンパク質の摂取は、単一食材ばかりではなく肉→魚→大豆などローテーションをして、いろいろな食材を取り入れてみましょう。栄養素バランスが整うだけではなく、様々な栄養素を摂ることが期待できます!ぜひ参考にしてみてください。プロテインを飲む理由は様々だと思います。ありますが、動物性のものがより効率よくタンパク質を代謝します。高タンパク低カロリーであることが重要です。いえ、食事でバランスよく摂取は難しい!そんな時のプロテイン!です。目次トップへ閉じるもくじ閉じる。