レジスタンストレーニングのプログラムデザインの問題および解説です。問題:実施者はシーテッドショルダープレスを正しく行っている。スーパーセット方を用いた場合、この種目の次に行うエクササイズはどれかA:ラテラルレイズB:ラットプルダウンC:ハンマーカールD:フレンチプレス回答:B:ラットプルダウン<解説>スーパーセットとは拮抗する筋群のエクササイズを交互に行うセット法です!一番わかりやすいのは上腕二頭筋と上腕三頭筋ですね。拮抗筋である上腕三頭筋を休めることができ、トライセップスプッシュダウンの主導筋である上腕三頭筋を鍛えている間は拮抗筋である上腕二頭筋を休めることができます。^)D:フレンチプレスフレンチプレスは上腕三頭筋のエクササイズです!こちらも違うことがわかりますね!B:ラットプルダウンラットプルダウンは広背筋のエクササイズです。!※カウンセリング・セッション体験・カリキュラムのご紹介を行わせていただきます。資料請求・お問い合わせ。