思えることも、視点を変えるだけでモチベーションが生まれる。小さな変化こそが大きな変化を作り出します。この小さな変化を大事にしてください。アロマアナリーゼでは、この小さな変化を見逃さないように。日々の小さな変化に気づくために、香りと自分で言ったことの関連付けを続けます。その香りを毎日香ることで、この時の言葉を思い出す。結果として、あの日の自分と現在の自分の小さな差を感じやすくなりちゃんと自分が選んだ未来を歩んでいることに喜びを感じます。これが認知行動療法です。いうことがわかると、どうしようもない絶望や相手や組織への依存がなくなり「自分でできる」という自己効力感が高くなります。誰かに頼ることも大事ですがそれすら「自分が頼ることを選んだ」という自信を持てると全然結果が違います。誰かのために生きている今だとしてもそれを私が選んだ。それを変えることはいつでもできる。いう視点を持てたら・・・あ、これはそう思い込め。いう話ではなくちゃんと体系立てて自分で理解できていれば。