グラウンディングを、身体から直接強くする方法。グラウンディングを、身体から直接強くする方法。クライアントの方から、「グラウンディングが弱い、と言われるんです、、、」というお話を伺うことが良くあります。いわゆる「エンパス体質」「人のネガティブエネルギー・邪気をもらってしまいやすいタイプ」の方から伺うことが特に多いお話です。グラウンディングとは「地に足をつけて、心身のバランスを保つこと」と一般には言われています(実はもっと細かい定義ができます。この記事で書いています)。グラウンディングは、ある程度継続的に強くしていくと、日頃から落ち着いた気分・リラックスした気分を維持しやすくなります。周囲の人の影響を受けやすい方は、その影響が軽減されたりもします。心身に溜まったネガティブエネルギー・邪気も抜けやすくなりますので、多くの方におすすめの取り組みです。実際のところ、グラウンディングを強くしたい!といろいろ取り組まれた経験はあるものの、なんだかピンと来ない、、、という方も多いようです。要因として、世間で紹介されている手法には、コードを想像して地面につなげる、、、など、イメージ・意識を運用するものが多い、というものがあります。実のところ、イメージの運用だけでは、本格的にグラウンディングを強くするのが難しいことも少なくありません。実際、「グラウンディングを強化したいけれども、うまくいかない!」という方の多くが、このイメージを運用する手法をトライしてみたけれども上手くいかなかった、、、という経験も同時にお持ちのようです。それでは、グラウンディングを強くしたいけど、イメージや意識で上手くいかない時にはどうしたら良いのでしょうか?そのような時には、身体に直接働きかけるのが近道です。グラウンディングを強くする=筋膜等を柔らかくして、エネルギーの通りを良くすると同時に、身体の軸を整え、地に足が着いた状態を作ること。・ネガティブなエネルギーが、身体から抜けやすいように、筋膜を中心とした結合組織を柔らかくしておき、全身(とりわけ腰・脚・足)のエネルギーの通り道を開けておくこと。・それを通じて、全身のバランス・身体の軸が整い、地に足が着くようにすること。・その結果として、心身全体が落ち着き・リラックス状態を取り戻すこと。説明することができます。東洋医学・気功などで使われる言葉に言い換えるなら、全身の経絡の通りがスムーズで、邪気がきちんと抜けてくれて、気が下に降りてくれる状態を作ること、と言えるでしょう。当方で、エンパス体質・邪気をもらいやすい体質の方などのセッションでは、この、筋膜の癒着による詰まりを取ることで、エネルギーの通りを良くすると同時に、身体のバランスが整い、身体の軸がしっかりするようなワークも必要に応じて提供させて頂いています。セッションの後に、「地に足が吸い付くような感じがする!」「足までエネルギーが流れている感じがする!」「全身がスッキリ軽くなって、気分が落ち着いた感じです~。」といったコメントを頂くことが多いです。全身の筋膜をゆるめて、エネルギーの通りを良くすることで、ネガティブエネルギー・邪気が抜けると同時に、全身のムダな力が抜けてバランスが整います。結果として、身体の軸が整い、地に足が自然と着くようになり、気分も落ち着きリラックスした、グラウンディングがしっかりした状態ができるんですね。自分でできる一番簡単な手法:身体をさすること+テニスボール健康法。グラウンディング強化のために、ご自身でできる身体へのアプローチもあります。Blogで書ける範囲で挙げるなら、身体をやさしくさすってあげることと、当ブログで紹介しているテニスボール健康法の組み合わせが特におすすめです。全身をやさしく、たくさんたくさんさすってあげましょう。することには、一歩ずつ着実に筋膜など結合組織を柔らかくして、エネルギーの通りを良くする効果や、筋肉に入っているムダな力を抜く効果があります。ご自身で「ここが硬いな~、張ってるな~、詰まっているなあ~」と感じるところは、重点的にさすってあげましょう。ある程度の継続は必要ですが、日々着実に、グラウンディングを強くしていくことができます。一方で、テニスボール健康法は、寝転がっているだけで、身体の軸を少しずつ整える効果があります。身体を沢山さすってリラックスさせた後で、テニスボール健康法をやると、相乗効果で、深いリラックス状態としっかりしたグラウンディングをすることができます。グラウンディングが弱い、という自覚がある方は、両方に継続的に取り組まれると、日々着実にグラウンディングを強くしていくことができますので、是非お試しください。セッションにいらして頂いた方には、直接グラウンディングを強くするワークを提供させて頂くことも可能なほか、ここでは書いていない、ご自身でできるグラウンディング強化の方法もお知らせしています。誰でも簡単に学んでいただけて、かつ効果が非常に高いのでおすすめです。心と体の統合セラピーに関する情報はこちら。クライアントの声はこちら。参考記事:結界やサイキック・プロテクションの正体は「身体と空間感覚を整えること」。悪い気・邪気を受けやすい「エンパス体質」。実際に「受けた」時、身体には何が起こっている?心と体のお悩みとエンパス(悪い気・邪気を受けやすい)体質の関係。Noと言えない、断れない!を心身両面から解消するヒント。»コメントをお寄せください(管理者承認の後に公開されます)。ごとの人気記事一覧をこちらにまとめました。結界やサイキック・プロテクションの正体は「身体と空間感覚を整えること」。押しの強い人・威圧感のある人が苦手な人は、過去の人間関係を見直してみよう。休職期間中におすすめの取り組みは?無表情な人、不機嫌な人がもたらすストレスに気をつけよう。「毒になる親」の「毒」とは「身体の緊張グセ」のこと。自信が持てない時は、身体の緊張に意識を向けてみよう!グラウンディングを、身体から直接強くする方法。Noと言えない、断れない!を心身両面から解消するヒント。大きな影響を与える、子供の頃の親との関係。うつ症状に悩まれている方の共通点は、身体の緊張。パワハラ・モラハラによるうつに悩む方の共通項と、対策について。悪い気・邪気を受けやすい「エンパス体質」。実際に「受けた」時、身体には何が起こっている?片付けをやりたくても出来ない!の背景にあるもの、代表3種類。セドナメソッド、ホ・オポノポノ、内観法、瞑想など、「向き合い系メソッド」の本当の狙い。