́∀`)なぜ水分補給が大切なのか、その理由は私たちの体の中の「水」にあります。人間の体は大半は水分でできています。成人の場合は60%が水分です。水分は体内で様々な働きをしていますが、その中でも重要なのが血液としての役割です。血液は、およそ90%が」水分です。血液は栄養素や酸素を届ける、老廃物を回収するといった重要な働きをします。成人が1日に取る水分摂取量は1から1.5l必要とされています。運動されている人はこれにプラスして飲めるとさらに良いです!水分補給のポイント😄1「のど乾いたな」と感じる前に水分補給をしましょう2こまめに少量の水分を摂取しましょう3スポーツをする時や、暑い場所に出る時は、水分と合わせて塩分の摂取もしましょう。人間が生きていく上で必ず摂取しなければいけいない、必須アミノ酸は9種類あります。ヒップスクールのさおりです。我が家の、余ったお餅食べ方アレンジ編をご紹介致します。冬はビタミンB、ビタミンC、鉄分を特に不足しがちと言われています。実はそれを眼精疲労と言い、「疲れ目」とも言います。