日本初!ストレッチと脳科学を融合したストレッチ専門店。Lab5位サポートライフストレッチ5位ホグレルスタジオ05月29日付(05月22日~05月28日集計分)ランキング一覧を見るストレッチトレーナーとしての技術はどこで学べますか?ストレッチは痛くないですか?なぜ肩こりにストレッチが効くのですか?パートナーストレッチってなんですか?腰痛に効果的なストレッチを教えてください。ほかのQ&Aを見る日本初!ストレッチと脳科学を融合したストレッチ専門店。一般的なストレッチとの違いを教えてください。(NATSUKIさん)脳科学とは人間の「五感」を活用したストレッチなんです。聴覚だったり、嗅覚だったりですね。「嗅覚」なら、リラックス効果のあるエッセンシャル100%のアロマを使用しています。「触覚」は、施術する際に、手の柔らかい部分のみ使い、握らなずにひっかけることを意識しています。「視覚」は、店内のインテリア、間接照明にこだわっていることと、インテリアは、風水を取り入れています。●確かに、明らかに一般的なストレッチ店にはないようなイスやテーブルを使っていますもんね。「味覚」は、暖かいハーブティーや甘いチョコなどを、お待ちいただいている間にお召し上がりいただいています。ストレッチ中は食べながらはできないですが。五感の中で特に重要視しているのが「聴覚」です。施術中の「声がけ」です。●声がけですか?はい。脳が筋肉の動きをイメージしやすいように指令を与えてあげるんです。「力を抜いてください」という言葉。実際のところ、力は抜けないんです。●そうなんですか??はい。力が抜けないのか?ここが、脳と関係してくる部分なんです。脳は、「力を抜く」という言葉をイメージできないんです。力を抜くという意味はわかりますが、イメージできないので筋肉に指令が伝えられないんです。●なるほど、脳は理解できてないんですね。例えるなら、フランス語で話しかけられているようなものです。言葉の意味はわからない」ということですね。筋肉に反応が出ないんです。脳がイメージできて、カラダに指令を送れるような言葉を選んで声がけをする必要があるんです。●なるほど!脳科学×ストレッチとはそういうことなんですね。「肩を床のほうにダラ〜ンとしてください」この、「具体的に」と「擬態語」がポイントですね。擬態語は、脳が理解しやすいんですね。●確かに、「ダラ〜ン」って言葉ってイメージ湧きますもんね。その人が理解できる声がけをすることをとても大事にしています。痛いストレッチは、良くないんですか?いえ、けしてそんなことはありません。痛いストレッチでも効果は得られますよ。一般的なストレッチと比べると、より短い時間と少ない労力で、同じ効果を得ることできるのが特徴です。比較しながら説明しますね。一般的なストレッチは、カラダを「筋肉という物体」として捉えています。キューブストレッチでは、カラダを「脳に影響を受ける生き物」として捉えています。すべてこの、「脳による指令」という部分から逆算して、ストレッチをかけていきます。痛いストレッチで効果を得るまでの流れですが、1.カラダを伸ばそうとすると、脳は「これ以上伸びたら危ない」という危険信号を筋肉に送ります。2.その防衛反応によって、カラダがグッと緊張し、縮まります。「危険信号を何回も出しているのに何度も伸ばされる。抵抗しても無駄だから、これは諦めたほうが安全だな」という指令を筋肉に送り、最終的に筋肉がゆるみます。こじ開けるようなやり方なんですね。効果を得るのに時間がかかります。●なるほど!!そういう構造なんですね。一般的なストレッチより短い時間で同じ効果が得られるんです。脳を上手く誘導するんです。大きく2つのポイントがあります。一つ目が、伸ばす角度を途中で変えるという点です。先ほどのお話のように、筋肉が一度ブロックします。「これ以上いくと危険です」と脳が指令を出すんですね。僕はここで、一旦角度を変えます。ズラした角度で伸ばしていき、また本来伸ばしたい角度に戻します。横道を抜けて目的地に向かうというイメージですね。痛くない方向を探しながら伸ばしていくんです。●すごく繊細な手技ですね。地面がガラスまみれの道が目の前にあったら、そこを通らずに、すり抜けて行きますよね?それと同じですね。●痛いストレッチというのは、ガラスまみれの道を渡っていくということなんですね。笑そういうイメージですね。筋肉がゆるみやすくなるような「脳への声がけ」ですね。痛くせずに簡単に、筋肉を伸ばすことができるんです。他のトレーナーさんにも教えているということですが、どんな反応なんですか?びっくりされますね。「こんなに力を使わないでいいの?」と言う方が多いですね。力技になってしまっているなと感じたんです。1時間やるだけでも汗だくになってしまっていたので、このまま続けていけるかと不安になってしまったんです。知り合いのカウンセラーさんにお会いし、ヒントをいただきました。相手の手を握りながらカウンセリングしていたんです。「相手にとって嫌な質問だったり、ウソをついたときに、手がギュッとなるから、その反応を見ながら質問を変えているんです。」とおっしゃっていて、これは何か使えないかなと思ったんです。脳科学とストレッチを組み合わせていろいろと試行錯誤していき、今のストレッチに行き着きました。●カウンセラーさんとの出会いがきっかけだったんですね。キューブストレッチは、あまり体力を使わないんですか?そうなんです。最高記録で、一番多いときは、1時間の施術を14人連続で行った日がありました。●14人?そして、連続??はい。休憩は一切取らないでやってましたね。ご飯を食べる時間が1分くらいでした。●普通じゃ考えられないですよね?はい。肉体的にはほとんど疲れないんです。自分が眠くなってしまうことぐらいですかね。以前は1日5人が限界でした。後者のほうが疲れないですからね。●こんなにも他のストレッチと違うんですね、このビーキューブストレッチというのは。他のストレッチ店に行って、合わなかったという方が、うちのサロンに来てくださることも多いです。痛いストレッチが苦手な方は、ぜひうちのサロンに来ていただきたいですね。シアトルにて、ダイエットやトレーニングに関することを学ぶ。アメリカに本部を置くNSCA公認パーソナルトレーナーを取得。現在は文京区茗荷谷にある自身のストレッチサロンにて独自で創り上げた脳科学を活かした「B3ストレッチ」を活かし肩コリ、腰痛、膝痛など体の不調を痛くないストレッチで解消している。サロンでの活動の傍ら、全国にB3ストレッチセミナー活動も行う。wish」に賛同しチャリティーストレッチとしてサロンの売り上げの一部や講演活動をスタート。NATSUKIさんに、脳とストレッチについてインタビューしてきました。ストレッチが必要か?バレエダンサーがストレッチを毎日欠かしていないことに、秘密があります。テレビでもおなじみの古久澤先生にインタビュー!チャンピオンベルトをもたらした影に、ストレッチあり!日本初!ストレッチと脳科学を融合したストレッチ専門店。NATSUKIさんに、脳とストレッチについてインタビューしてきました。日本初!ストレッチと脳科学を融合したストレッチ専門店。』ストレッチ専門店を、全国1,000店舗、東京500店舗に拡大させる。