人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ水を飲むと良い理由は!?水を飲むと良い理由は!?加古川パーソナルジムTOPBODYこんにちは!パーソナルジムTOPBODY神戸玉津店の谷口です!今回は水分補給が良い理由についてお話します。一つ目が体重を減らすことです。日頃の飲み物をカフェオレやコーラオレンジジュースなどの糖質飲料から意識せずに飲んでいないでしょうか?特に最近はコンビニに置いてあるストロー付きのカフェオレを飲まれている方が多いなーというのを僕は最近感じてます。カロリーを知ってて飲まれているのならまだしもあまり気にせず飲まれている方は多いのではないでしょうか?糖質飲料のカロリーは以下の通りです。265kcalすごいカロリー量ですよね!なのでお水代わりにと糖質飲料の飲みすぎは知らない間に体重が増えやすくなってしまうので要注意です!また炭水化物の摂りすぎは浮腫みやすくなりカロリーをあまり摂ってなくても浮腫んで体重が1~2キロ増えることがあります。ならない為にも糖質飲料での水分補給は控えるようにしましょう!このことからカロリーを摂ることなく体重が減らせるのですがもう一つ理由があります。それは基礎代謝量を上げることです。基礎代謝量とは人間が生きていく上で必要最低限のカロリーでこの数値が高ければ高いほど安静時での消費カロリーが増えるという事になります。基礎代謝の上げ方としては筋肉量を増やすことが一番良いのですがお水を飲むことでも上げていく事ができます!気づいたら水分補給をこまめにするようにしましょう!続いて2つ目がニキビや吹き出物などができにくくなります。炭水化物、脂質の多い料理などを極力控えることも大事ですが水分補給をすることでも肌に影響してきます。ダイエットということで少なからずストレスを感じて肌が荒れやすくなるので水分補給をしっかりして防ぐようにしましょう!その他にもリンパの流れを良くしたり血液をサラサラにする。食欲の抑制など嬉しい効果がたくさんあります。水は飲みすぎるといけないということは全くありません。神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム明石市ダイエット/パーソナルトレーニングお酒がダメな理由。神戸玉津MailTOP。