日常生活を送る中では、ついつい嫌なことや不安を感じてしまうことがあります。そんな時に役立つのがマインドフルネスです。深い眠りのカギを握っているのが「メラトニン」です。不眠症などの症状は、このメラトニンが不足することによって引き起こされると言われています。健康ジョギングは、ダイエットや健康な体のために最も好ましい有酸素運動のひとつです。健康セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれます。現代社会はなにかとストレスが多いと言われます。