年齢とともに衰えるのは体や外見だけでなく、脳も同じ。脳を鍛えるには脳トレや塗り絵より、「運動」するのが一番いいそうです。臓器同士のネットワーク人間の臓器は高度なネットワークで統合されていて、心臓は心臓だけで動いているのではないそうです。脳と腸は互いに影響しあい、「腸は人間の第二の脳」とも呼ばれています。新潟大学と理化学研究所の研究では、歯周病が町内細胞の機能を変化させ、腸管のバリア機能が低下、内毒素血症を引き起こして肝臓疾患へとつながることがわかったそうです。発症率を高め、糖尿病を悪化させ、リウマチを引きおこすことがわかっています。口の中の問題だけにとどまらないのです。このような人体の臓器のネットワークは臓器円環と呼ばれています。脳の能力アップこの臓器円環の仕組みを脳に利用すると脳を鍛えられることになります。大学生を対象に行った実験では、自転車を10分こがせた後192枚の写真を見て覚えてもらい、さらに見せた写真256枚と同じか似ているかを答えてもらいました。結果は、運動した人のほうが正答率がアップし、運動によって判断力と記憶力が上がったと考えられるとのことです。運動によって前頭前野(思考を生み出す部位)が活性化することがわかっており、脳は体を動かすことで能力がアップすることがわかりました。肉体が発するシグナル運動を続けることでセロトニンやドーパミンなどの脳内物質の分泌量が増え、幸せな状態を維持しやすくなります。外部の刺激に頼らなくても、体の中から幸せを感じられるように脳が変わっていきます。脳が喜びや不安を感じるときは、環境からシグナルを受け取るのではなく、自分の肉体が発するシグナルを受け取ります。肉体の状況が感情を生み出し、快不快を生み出すのです。運動で身体機能を向上させることは、不安やうつに対抗する力を生み出すことにつながります。**********運動が健康には不可欠であるとは知っていましたが、脳にも関係が不快とは思いませんでした。脳だけ別の臓器のようなイメージを持っていましたが、そうではないのですね。運動の重要性がわかり、運動不足の毎日を送る自分へのプレッシャーがますます大きくなってきます。読んでいただきありがとうございました。ランキング参加中です。応援いただけると嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。介護が嫌で離婚を考える人RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康2020.12.26コロナ禍の今、家と外の服は分けたほうがいい?健康2021.5.11皮膚がこんなになるのは免疫低下かも健康2021.3.7味覚・嗅覚障害を治す方法を探してみた健康2020.10.22突然の手首の痛み。健康2021.11.13砂糖の摂りすぎは精神疾患のリスクを高める健康2022.5.28ビタミン剤って効くんだと実感した件プロフィール50代主婦のわらびです。物を減らしてすっきり暮らしたいと思っています。詳しくはこちらご訪問ありがとうございます。人気記事ベニシアさんの施設入居後の様子を正さんのエッセイから知るベニシアさん、介護施設へベニシアさんの現在。