成果をあげる為の休日の過ごし方をお伝えしている日曜日の内容です日曜日に勉強・月曜日に実践とがっちりマンデーのように日曜日にコンディションを整え月曜日に好ダッシュ!といった感じでしょうかさてモーニン・グルーティンはいろんな本も出されてますが、私の実践とおススメ2選をお伝えします1.朝の散歩と日の光を浴びるまずルーティンとは決まった手順やお決まりの所作や日課と言ったところです続けることによって良い影響が出るといった意味では『朝の散歩』と『日の光を浴びる』ことです運動がカラダにイイことはご存じでしょうけど歩くことで血流が良くなりますまた日の光を浴びることで注目のビタミンDが活性化されます一日10分~15分でもいいので朝の日課にしてみることをおススメします2.朝の散歩はリフレッシュ効果と血流促進です朝起きてから1時間以内を朝の散歩と定義づけてますので、6時なのか5時半なのかといった時間帯ではありませんそれぞれの生活スタイルがあるので、ご自身の生活リズムに合わせて行うのがイイでしょう無理をすると続きません雨が降ればお休みです月曜日から良いコンディションでスタートする為に週に1~2回でも、まずは試してみて下さい3.日の光を浴びるのは10分~15分でOKです浴びれば浴びるだけイイという訳でもなく、信号待ちしている時間ぐらいでもイイと言われてますビタミンやミネラルはカラダの外から吸収しなければいけませんが、このビタミンDは体内で生成できますそれも日の光を浴びることで加えて運気という部分では満月の日と新月の日に浴びるとよりイイと言われます4月の満月は6日(木)だったのですが、新月は20日(木)です一ヶ月に2回だけでもしっかりと日の光を浴び体調や運気も整えたいところです4.まとめ多くを欲張らずに2つ(朝散歩と日光浴)にしましたですがこれも言ってしまえば同時にできますので1つと言ってもいいでしょうまずはできることから始めれば、そのうち「これちょっと難しいなぁ~」と思っていた事も自然にできるようになってきます簡単なことから始めてみるには日曜日である休日がおススメですピックアップ記事ピックアップ記事がありません。[...]山口県周南市の集客・求人コンサルティングと制作|ワイアドプラス©2023ワイアドプラス。