五大老化を切る!シワ編rest2020年4月25日ご覧いただきありがとうございます。五大老化を切る!シミ編3つ目の五大老化のテーマはシワについてお話します。シワの原因は一言で言うと表皮細胞の萎縮・新陳代謝の低下お肌の断面の図です。皮膚の表面には「皮溝(ひこう)」と「皮丘(ひきゅう)」があり、その交わる部分を「皮紋(ひもん)」と言います。水分や弾力がしっかりあるので皮丘がふっくらしていて皮溝も規則正しく均一にあるので毛穴が目立たないぷりんぷりんなお肌です。指でツンツンしただけでコラーゲンがビシャーっと溢れてきそうですよね!そんなお肌も時が経つにつれ、20代の頃から徐々に皮紋が粗くなり始めます。そのあと、皮溝の深さが不均一になっていきます。これに、ある方向性が出てくると肉眼で見えるいわゆるシワとなります。表皮のシワと真皮のシワができると言うことです。より角質層の水分保持機能が低下してしまいます。皮膚はカサつき、肌荒れを起こしてしまいます。「シワ」となって現れると言う状態になります。真皮のシワ真皮とは毛細血管や汗腺などが通っているお肌の弾力を担っている部分です。1皮膚が萎縮した表皮細胞の隙間に落ち窪んでしまう。2老化や紫外線の影響(刺激)でコラーゲンは小さく切断!エラスチンが変形!ということによって皮膚の弾力構造が崩れ、ハリや弾力が奪われてしまう。影響で劣化してしまうために皮膚が弛緩してシワとなってしまう。新陳代謝の低下につながり悪循環となることでシワになりやすい肌となる。いうことで真皮にシワが出来てしまうのです。当たり前ですが表皮、真皮のどちらも新陳代謝が衰えるとシワになりやすくなります。健康な肌細胞の生まれ変わりは表皮細胞が10代後半〜20代前半で28日周期。真皮細胞はなんと数年!!もかかります。今のお肌は過去の自分で出来ています。様々な外的内的変化がシワへと繋がっていることをわかっていただけたでしょうか?シワを作らないために・・・では、シワを加速させないためにはどうしたらいいのでしょうか?最も大事なことはお肌のハリ、弾力を高めるために線維芽細胞の活力を適正に保つこと!です。線維芽細胞は、真皮の中に転々と存在しています。線維芽細胞はコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り出し古くなったコラーゲンやエラスチンを分解しています。ハリや弾力の元を生み出しているのです。紫外線と加齢とストレス!です。この3つからお肌を守ることが大切です。紫外線対策をする真皮の中にあるコラーゲンとエラスチンはコラーゲンはロープ(ハリ)エラスチンは結び目(弾力)と考えていただくとわかりやすいかと思います。結び目のエラスチンは変形をしてしまうことでシワとなってしまいます。お肌のハリや弾力を保つために紫外線からしっかりお肌を守りましょう。お肌がデリケートな方は紫外線の影響を受けやすくなるので余計に気をつけましょう!新陳代謝を高める加齢や生活習慣の乱れによって新陳代謝が落ちてしまいます。するとお肌に充分な新鮮な血液が流れにくくなってしまいます。これにより、お肌の角質が分厚くなって(角質肥厚)、さらに新陳代謝の低下につながり悪循環となります。規則正しい生活、質の良い睡眠、小まめな水分補給に充分な栄養をとってクレンジング、洗顔もきちんtお肌に合ったケアを行いましょう。血行を促進し、肌細胞の維持に必要な栄養分が充分に供給されるよう適度なマッサージなどもオススメです。ストレス発散をする正直、自覚のあるもの無自覚なものも含めてストレスは多かれ少なかれ何かしらかかっています。ストレスが溜まってしまうと活性酸素が発生時、身体に悪影響を及ぼします。何かストレス発散できるようなことを見つけるのが重要です。