本日12月17日は「明治ブルガリアヨーグルト」の日だそうです!馴染みのある商品ですので1度は口にしたことがあるかと思います✨ブルガリアヨーグルトといえば腸活に良い!ということで自律神経が制御している「腸」を整えて自律神経も活性させましょう!自律神経が弱まり、腸の動きが鈍くなると便秘や肌荒れなどの症状が出るほか、免疫細胞にまで影響を及ぼすため病気になりがちです。いった言葉も耳にするようになりました。「腸の調子を整えること=自律神経を整えること」といっても過言ではありません。健康状態を大きく左右する腸内環境をしっかり整えましょう。食べるだけでカンタンに腸活ができる!善玉菌を多く含む発酵食品を食べて腸内環境をより良い状態に!さまざまな栄養も同時に摂れるヨーグルトが◎カルシウムなども合わせて摂れるキムチや味噌、乳製品など発酵食品にはたくさんの乳酸菌が含まれています。中でもヨーグルトはビタミンAやビタミンBに加え、タンパク質やカルシウムも手軽に摂れるのでオススメです。ヨーグルトは食後に1日200グラムを2週間以上食べるのがベスト結果はすぐには出ないので焦らず続けることが大事です。同じヨーグルトを2週間継続して食べてみて、体や体調に目的とする効果が現れたら、その菌が自分に合っているということなので、ぜひそのまま食べ続けてみてください。お悩みなら任せてください。