オーストラリアファーム生活×筋トレのススメ。ワーホリオーストラリアファーム生活×筋トレのススメ。2020年4月2日オーストラリアファーム生活をしていたタカヤです。ワーホリ中の約4ヶ月間、クイーンズランド州ブリスベンの近くにある「ガトン」という田舎町で生活していました。意外と便利!?︎人口7000人のファームタウン【ガトン】の町を紹介します。オーストラリアワーホリ中のTAKAYAです。クイーンズランド州のGattonという田舎町で、ファームの仕事をしています。...ガトンでは、ファームで野菜収穫の仕事をしていました。【ガトンファーム情報】9つのファームのアプライ方法を公開!【保存版】夫婦でオーストラリアワーホリ中のタカヤです。オーストラリアのクイーンズランドに位置し、ファームの仕事をするワーホリが集ま...【ガトンファーム】ラグビーファームをクビになった!コントラクター一覧付き。夫婦でオーストラリアワーホリ中のTAKAYAです。クイーンズランド州のファームタウン【ガトン】に来て、最大手農家のラグビ...そしてファームで働いてた期間中、僕は筋肉・体力づくりにも励んでいました。オーストラリアファーム生活をする方には、筋トレをオススメします。理由や実際にやった内容を書いていきますね。筋トレのススメファーム生活で筋トレをする理由なぜ、オーストラリアのファーム生活で筋トレをするのか。それは、「仕事が肉体労働で、ハードだから」です。ファームでの仕事って、農業未経験の人がやると、びっくりするくらい疲れます。僕は仕事を始めて間もない頃は、仕事から帰ってきたらロクに動けないくらいでした。筋肉痛や足腰の痛み、疲労感。本当に疲れます!もちろん、自分がやる作物にもよります。重い作物の方が体への負担は大きいです。疲れは仕事にも影響が出ます。歩合制の仕事の場合、自分の体力次第というところも大きいです。実際に、ワーホリ中筋トレに励んでいる人も多かったです。僕は、初めブロッコリーの収穫で歩合制だったので、自分次第で給料にも影響が出ました。タカヤもっと体を作らないと、稼げない!そんな状況だったので、筋トレと筋力作りのための食生活を実施しました。僕がファーム生活で、実際にやっていたのは、筋トレと食生活の改善。以下、それぞれまとめていきます。筋トレ筋トレを毎日やっていました。本当は、筋トレにプラスしてランニングもした方がいいと思うんですが、面倒でやっていませんでした。筋トレの内容は、以下の通りです。腕立て伏せ1日30回そんなにハードな量ではありませんが、今まで筋トレなんかしばらくやっていなかったので、継続することで効果を実感できました。腹筋は分かりやすく変化したと思います。ハードさよりも、継続して毎日やることが大切だと感じました。食生活にも、体力や筋力作りのための素材を取り入れるようにしました。意識したのは、以下4つ。缶詰」をよく取り入れていました。オーストラリアは、ツナやサーディンの缶詰が豊富で安いので、料理に取り入れやすかったです。豆の缶詰も安いので、節約にもなって助かりました。鉄分は、主に「ほうれん草」や「インゲン豆」に入っています。ほうれん草をよく食べていました。スーパーで冷凍のほうれん草が安いので、オススメです!スープに入れるだけでいいので便利。【日本との違いを感じる!】在住経験者が語るオーストラリアあるある。先日、1年間のオーストラリアワーホリ生活を終えたTAKAYAです。ワーホリや留学、移住等でたくさんの日本人がオーストラリ...ビタミンB1は、主に「豆」や「豚肉」に入っています。これも豆の缶詰ですね。ビタミンB2は、主に「卵」に入っています。卵は常にストックしていました。オーストラリアのスーパーで卵を買うときは、中を見て割れてないかチェック必須ですよ!【長期旅行中の簡単自炊メニュー】誰でもできる自炊料理を紹介!世界放浪中のタカヤです。行く土地の料理は食べることが多いです...筋トレのススメオーストラリアファーム生活での、筋トレのススメでした。僕の場合、仕事が歩合制で自分の筋力や体力を上げないとダメだと思ったので、筋力作りをしました。時給制の場合でも、もちろん筋力作りはオススメです!仕事が遅いとクビになったり、体力がないと毎日疲弊します。オンシーズンだと、基本的に毎日仕事だと思うので、本当に体力勝負です。ワーホリ】ファームで4ヶ月半働いて稼いだ金額は?先日まで、オーストラリアワーホリをしていたTAKAYAです。1年間のオーストラリアワーホリ&ラウンド生活が終了し...ファーム仕事に必要な物や服装について!【オーストラリアワーホリ】ファームの仕事で必要な物・服装についてオーストラリアワーホリをしていたタカヤです。ワーホリ期間中、僕はファームで4ヶ月半働きました。ME世界を旅する文章屋タカヤ世界を旅する文章屋、タカヤです。現在は、フリーランスのWebライターとして活動しています。世界を旅する文章屋タカヤ世界放浪.com【ミャンマー料理って、実はけっこう美味しいんだ。【ミャンマーの文化を体験】タナカを塗ってみた。現在は、フリーランスのWebライターとして活動しています。飲食店プロフィール自己紹介コミュニケーションライティングのご依頼を受け付けております。ワーホリオーストラリアファーム生活×筋トレのススメ。