人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログトレーニング中の水分補給について!トレーニング中の水分補給について!神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日はトレーニング中の水分補給についてお話します!トレーニング中は水で大丈夫?皆さんはトレーニング中の水分補給は何を飲まれていますか?出来ればトレーニング中は水ではなくサプリメントを摂取した方が良いです!サプリメントは「EAA」と「クレアチン」を飲むことをオススメします!まずEAAとは必須アミノ酸で9種類あります。タンパク質は筋肉を付けることで有名ですがそのタンパク質を構成している物がアミノ酸になります!アミノ酸は全20種類ありその内9種類が必須アミノ酸で食事から摂取しなくてはならない物で残り11種類が非必須アミノ酸で体内で合成することが出来ます!全20種類の内一つでも欠けるとタンパク質を作ることができません。要するにアミノ酸を摂取しないと筋肉を作ることが出来ないということになります。神戸玉津MailTOP。