私が出張で使っていたホテルでは壁掛けの時計があり、一部の部屋では電池式の古いものでカチカチと秒針がなるのです。部屋によっては、カチカチ音がしない新しいタイプの時計もありましたが。部屋の空気を入れ替えます。掃除のときに換気してくれてはいると思いますが、部屋にはいったら窓を開けて換気するか、窓を少し開けて換気扇を回します。エアコンを使う場合には、5~10分位エアコンのスイッチをオンにした状態で換気します。効果があるか分かりませんが、エアコン内に残っている空気を入れ替えるためです。部屋の空気を効率良く入れ替えるには、窓を開けることに加え、入り口のドアを開けて風の流れを作ることです。私の利用するホテルでは、窓からドア方向に風が流れてカーテンがかなりの勢いでなびき、1~2分で十分です。春から秋、特に夏の夜は虫が部屋に入ってきてしまう事がありますので、注意が必要です。部屋のライトを消して開ける幅を小さくする、窓は開けず換気扇を回すだけにするなどの対応が必要です。換気扇を回すか、窓を少し開けて寝ます。理由は勿論、綺麗な空気を体内に取り入れるためです。部屋の中の空気は、換気しないでいると意外と汚れます。よどみ感を感じない限りは、普段あまり気にすることは少ないと思いますが、食事と同じように空気の良し悪しも健康に影響を及ぼします。空気が健康に及ぼす、私の体に起きた体験などを紹介します。jibun-kaizen.com-0001.11.30◇湯舟に浸かるシャワーで済ませるのではなく、湯舟にお湯を張って体を温めます。自律神経が整う効果があるそうなので浸かっています。シャワーだけでは、体の汚れが落ち切らないように感じていることも理由です。毛穴を開き汚れを落とすと言った感じです。◇ごみを捨てる時は汚れた容器を洗って捨てる部屋で食事を取ることもありますが、後片付けの際に汚れた容器があれば洗って捨てます。ビニール袋でしっかり閉じれば臭いはしないでしょうが、気分的な問題です。◇寝る時には何も考えないで寝る枕というか場所が変わると寝付けない方もおられるでしょう。自宅でも寝る時にやっている方法です。前の記事寝具はベッドか布団か、健康改善に役立っているのはでも書きましたが、これも良い睡眠をとるための記事です。何度となく経験したことですが、折角眠りについても1~2時間とか寝付けないのでは、体に影響があります...jibun-kaizen.com-0001.11.30参考になるものがあれば、お試し頂ければと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※コメントは日本語で入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム生活スポンサーリンクプロフィールはじめまして、健史(たけふみ)と申します。このブログにお越し頂き、ありがとうございます。私は若いころから不摂生な生活を送ってきたために、いろいろな病気や慢性痛になりました。(3)人気記事マクロ''を実行できません。自分で改善.メニューホーム記事一覧プロフィールお問い合わせホーム検索トップサイドバ。