「この風景懐かしい感じがする」そんなことをふと思う瞬間はありませんか?私はそんなとき「これは小学校3年生のときの感じ!」なんて、すぐその時代に思いを馳せるのが好きです。あなたはどうですか?そしてその時のあなたのこころはどう感じていますか。安心したような安らぎを得るような嬉しいようなとても気持ち良い気持ち心がすっーーてなる感じなんとも言えない気持ちになりませんか。覚えてて欲しいのです。何かに追い込まれ余裕がなくなり行き詰まったとき不安や心配で押しつぶされそうになったときこの感覚を自分で蘇らせてみるのです。いつも頑張っているあなたに少し心の休憩を設けてあげます。「感覚を甦らせる」ことはこれに大変効果的です。した心を少しまるーくすることができます。この感覚を『自分から呼び起こす』ワザができれば妊娠期間中だけではなく大変な分娩・育児のときににもあなたを助けてくれる手段になります。妊娠中にこのワザを少しでも身につけてみましょう。いっても何も難しいことではありません。寝る前やソファーで座っているときに目を閉じ自分の心が休まる懐かしい光景を思い出すのです。実際自分が経験したことではなくてもこの風景懐かしい感じがするんだよな~そんな風景やそして一緒に匂いも思い出して下さい。そこには穏やかな顔をしている自分がいるだんだんと心が穏やかになり少しずつ呼吸が深くゆっくりになっていきます。あなたの「こころとからだ」がリラックスしている状態を感じましょう。実はこれ「ソフロロジー式分娩法」のイメージトレーニングの一つなのです。緊張状態が続くお産その時にいかにリラックスできるか「からだ」だけではなく「こころも頭」もリラックスできるかこれが重要な鍵になってきます。キツイ陣痛のあとの間欠期に全身がリラックスできる状態にもっていくことができればそれだけでスムーズで安全なお産を導くことができます。「こころとからだ」をリラックスさせることはお産にとってそして満足度の高いお産にするためにも大変重要なことなのです。疲労でこころに余裕がなくなってしまう育児期にあなたを救ってくれるでしょう。「こころとからだ」が落ち着き眉間にしわが寄っていた顔から力が抜け呼吸が自然とゆっくりになる。気持ちが穏やかになっていく。「リラックスしてください」ってお産中にはたくさん言われる言葉で急にそんなこと言われても...って思うお母さん達はいっぱいいます。そんなときリラックスできるワザを少しでも持っているだけであなたのお産は全く違うものになります。楽に楽しく過ごすためにはあなたの「こころとからだ」のバランスを妊娠中から整えていかないといけません。しないとこの激動のホルモンと環境の変化であなたの「こころとからだ」は追いつかなくなってしまうかもしれないから。OVER35の出産はそれまでの出産とは違いより個人的なプレグナントプラン(妊娠期の個人計画)が必要であり欧米では当たり前のものになってきています。私はそのお手伝いをさせて頂いています。後悔するような妊娠・出産・育児は送りたくないあなたもそう思っているはずです。この「プレグナントプラン」は存在するのです。あなたを導く「道しるべ」になることでしょう。分析しあなたの出産傾向を導きます。出産傾向が分ることで妊娠中にすべき「こころとからだ」の準備の方法をその実績と経験に基づき、より具体的に示します。この【あなただけのプレグナントプラン】こそがあなたの『お産』を劇的に素晴らしく満足のいくものに導いてくれます。【『最高のお産』へのファーストステップ5日間無料メールセミナー】を公開しています。マニアックな情報や『最高のお産』体験もお伝えしています。その他のバースコンサルタントの活動はこちらInstagramなどのSNSでも情報発信しています。バースコンサルタント。助産師として1万件以上の出産に携わる。母親向けの教育に関する研究や施行にも携わり、今まで5000人以上の方に向け産前・産後のセミナー等を行う。現在はOVER35の女性が自分らしい『最高のお産』実現するための【あなただけのプレグナントプラン】~あなた専用のお産トリセツ~をプロデュースしています。2021.04.18あなたの子どもが大きくなると「ぼく(わたし)が産まれるときどうだった」と聞いてくる場面がきっとあるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.。