高校は痩せた体で行きたいので今ダイエットをしています。2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。2016高校は痩せた体で行きたいので今ダイエットをしています。今年4月の中旬からダイエットを始めました。最初はお菓子を必要以上食べないとか、おかわりしないとか、ジュースは夜飲まないっていう緩いルールでやってて、今は夜は炭水化物をほぼ食べないとか野菜を食べるジュースお菓子は禁止でも、朝はなに食べてもいい。言うルールになって1ヶ月ちょいで5キロ痩せ、かなり脚が痩せました!高校は痩せた体で行きたいので今ダイエットをしています。9月の体育祭までに後、7キロ落としたいです。ダイエット前157cm55キロで、今は158cm50キロです。この身長なら48キロが標準らしいんでまず、48キロは必ずいきたいです。45キロが美容体型らしく、最終目標が45キロです。約4ヶ月くらいで7キロ痩せれますかね?難しいですかね?A.体脂肪は全体的に増減する性質があります。どんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。1日の消費カロリーの70%は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。【写真あり】1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。