2022.04.17私はもともとネガティブ思考の持ち主でした。筋トレと出会い筋トレを続けていたら、やってみなくちゃわからない、迷ったらとりあえず行動する、問題は起きた時に考える、最善を尽くすというポジティブ思考に変化しました。筋トレをすると、メンタルに良い影響を与えてくれる様々な脳内ホルモンが分泌されるそうです。筋トレを始めてからの私が経験した思考の変化を書いてみました。劣等感がなくなる最後に筋トレをして体が変わると自分に自信がつく筋トレは頑張れば頑張った分が、目に見えてはっきり体の変化に表れます。この達成感が自分に自信をくれました。外見が変わっていくと大抵の人は褒めてくれるので人に褒められると更に自信がつき、頑張っている自分のことも好きになることができます。自分のことが好きになると心にも余裕ができました。心に余裕ができると、何事に対しても悪い結果を想像して回避しようと考えるより、良い結果を想像してその為に何をしようかなと思うようになりました。仕事やプライベートで嫌なことがあっても筋トレして汗を流すとかなりスッキリします。幸福感や意欲を感じたりすることができる脳内ホルモンドーパミンがいっぱい出るからです。私は何か嫌な出来事があった時は家で悶々するよりもジムに行って、いつもより重い重量を夢中で持ち上げて物理的にも脳内で嫌なことを考えることにもブレーキをかけていました。家に帰ったら疲れで朝までぐっすり眠ることができるので、次の日はやる気に満ち溢れた朝を迎えることができました。逃げや諦めのために忘れるわけではなく、ストレスの相手や物事を変えることはできないけれど視点を変えてどうにかしようという前向きになる為に忘れることができるようになります。筋トレはやってもやっても終わりがありません。スタイルアップを目指してボディメイクをするならもちろんのこと、現状維持をするにもずっと続けていく必要があります。筋トレで自分の体が変わっていくことによって自信がついていくと、続けることは苦痛ではなくなります。やりたくてしょうがないという気持ちになります。筋トレを続けてそれがステータスになるとそんな自分を誇らしく思う気持ちが芽生えました。筋トレして筋肉ムキムキになって女性らしく無くなってしまうことはありません。ボディはストイックな生活と沢山の努力をしてやっと手に入れる物です。女性はなりたくてもそう簡単になれる物ではありません。運動量よりも食べすぎてしまうと太くなる可能性もありますが、食事と運動のバランスに注意すれば引き締まった美しい体を手に入れることができます。劣等感がなくなる私は自分のことを好きになり自分に自信が持てたお陰で、他人や他人の物を羨むという気持ちがなくなりました。自分に余裕ができるのか人の幸せを心から喜んだり、感謝の気持ちを素直に伝えることができるようになりました。楽しそうにしていると自然と周りに同じような人が集まってきます。そんな人たちに囲まれていると更に楽しい、幸せな気持ちになれます。最後に私が体験したネガティブ思考からポジティブ思考への変化は自分のことを好きになるだけでなく、対人関係も良くなりました。自分に自信がつくことは悪いことじゃありません。自分にも周りの人にも優しくなれます。筋トレは自分がやれる範囲からすぐに試すことが出来ます。無理に毎日する必要もありません。簡単な運動から始めてみてください。コピーunasuをフォローするunasuunasuのーと関連記事ダイエット【PFCバランスダイエット】アプリを使った食事管理の方法PFCバランスが管理できるアプリ、カロミルを使って食事管理している私の使用例です。ダイエット【タンパク質摂取量に注意】プロテインを太らないように飲む方法。筋トレをしたり、ダイエットをしている時に上手に活用したいのがプロテインです。タンパク質は筋肉のもとになる他にも、髪、爪、皮膚のもとにもなっています。体重を減らすことに夢中になるダイエットはあまりお勧めしません。全身がうつる鏡で今の自分を写真に記録してみてください。写真に撮ることで現実を客観的に見ることができます。前か...ダイエット塩分を控えて太るを回避!減塩のすすめ。ダイエットを始める時におすすめなのが塩分を抑える事です。普段の食事に含まれている塩分量を知ると思っている以上に多いことがわかりました。1日に摂る塩分の量を減らした結果、むくみも解消されて体重にも変化が現れました。人の体は約70%が水分でできているといわれています。水分を上手にたくさん飲むことでデトックス効果があり、お肌のハリが良くなったり便通が良くなったりさまざまな効果が期待できます。現在も薬局で働いています。2022年夏に健康診断から乳がんが見つかり右胸全摘、腋窩リンパ節郭清、予防照射&ホルモン療法で現在治療中です。自分でも何か身体ににいいことをしたいと思いプラントベースの食事法を始めました。unasuのーと.メニューホームお問い合せ運営者情報サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。