プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。電車で外国人力士に遭遇。ミーハー心に火がついた、ホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリストナターシャ・スタルヒンです。千葉方面から東京に向かう電車の途中駅から髷を結った、浴衣姿の大~きな外国人が乗ってきたの。一目で、ブルガリア生まれの“あの”力士とわかった。家に帰るまで名前が出てこなかったけど・・「琴欧洲」。テレビで見るより、ずっとハンサムで優しい感じ。勝負の世界でやっていくのは厳しいだろうなぁ~って、つい思っちゃったのサ。ヤセ体質のダイエット★☆------------------「食べても太らない体質なのですがどうすれば適正体重になるのか教えてください」。“贅沢な悩み”と思えるような質問よね~。太った人がヤセようとするより、ヤセすぎの人が太ろうとするほうが、ずっと難しいのよ。「ヤセすぎなので太りたい」という人のほとんどは、遺伝的な素質によるもの。食物アレルギーや食物不耐性をもっているとか、そんな人が多いみたい。免疫力が弱く、体のバランスも崩しやすいといえるのね。基本的には、同じなの。太っていようが、ヤセていようがどのような場合も一緒だからね。これだけは、気をつけよう★☆----------------------体に必要な栄養素を不足しないようにとる。これは、どのような場合も鉄則ね。消化には特に気をつかう必要がある。ヤセ体質の人はタンパク質の消化が苦手の傾向があるから、その対策も必要よ。1回の食事の量は減らし、そのかわりに回数を増やして食べるようにすること。消化器官になるべく負担をかけないよう...。発酵食品や、酵素の多い野菜類や、くだもの類は、たっぷり食べたいね。生ジュースとして飲む以外は野菜類は、蒸したり、軽くゆでるほうが◎。くだもの類は、よく熟したものを選んで生で。ヤセ体質の人は、タンパク質分解が苦手なので、それをサポートしてくれる、くだものを選ぶようにするのがグッド。パイナップル、イチジク、パパイヤ、キウイ、メロンなどがおすすめね。免疫力アップにもいいバナナなんかも、あなたに適している。フライなど、油を使った食品やジャンクフードは、自分の食生活から除外すること、そして、コーヒー、紅茶など、カフェインの入っている飲みものは避けること。したことも、やせたい人のダイエットと同様ね。太れないというボディタイプにとって、乳製品は刺激物。消化しにくく、粘液を過剰につくりだしたり、アレルギーの原因にもなりかねないので、最小限にすること。しても食べたい場合は、ヨーグルトやナチュラルチーズを選ぶようにしてね。乳糖を分解する酵素サプリをとるようにすれば、よりベターよ。これらがしっかり含まれている酵素サプリを選んでね。https://iherb.co/kYd9hweB今日の授業は、これで終り。あとがき★☆-------NHKラジオ番組「私も一言!夕方ニュース」の出演依頼がきたの。「ホリスティック栄養学についてお話しを伺いたい」って。依頼はお受けしたんだけどなんと、これって全国放送。要領を得ない話で、聞いているほうもワケわからなくなっちゃうのよね。以前、週一のレギュラーでラジオ番組に生出演していたことがあったのだけど、そのときも、司会者泣かせだった。収録で、編集をしてもらえるのならいいのだけど、生で大丈夫かな~??今からドキドキ。時間が短くなったり、お流れになっちゃう可能性もある。そのほうが、いいのだけど・・。あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように...。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。