私たちは様々な環境や人間関係の中で生活しているので誰にでも悩みもあれば、問題が生じたり、しんどい事も思うようにいかないこともたくさんあります。長い人生の中ではいろんな出来事が重なったり、一気に問題が押し寄せてくる事もあります。私も数年前に突然父の病気が分かり闘病、亡くなるまで色濃い怒涛の時間を過ごした経験があります。自分の時間などない・・そんな状況ではあったけれど、わずかなヨガの時間に救われていました。心の落ち着きを取り戻すきっかけになれる時間でした。父や家族と向き合う事も難しかったように思います。「心の波を穏やかにする」と捉えると、しっくりと受け止められる気がします。周りとの調和も崩れてしまう事にもなりかねないものです。身体の内側にも働きかけることを行います。それは淡々と自分に向き合う時間であり、整える時間です。集中して身体を使っているうちに神経や思考のスピードが緩やかになり、また同時に身体を動かすことで体力がつき、自然と身体の底から元気が出てきます。心や感情も落ち着き、強くも柔軟にもなっていきます。身体が安定してくれば、やがて心も安定してくる。これは理屈ではなく、不思議だけども自然にそうなっていきます。工夫だって増えてきたりします。「身体の体力がついてくる」=「心の体力もついてくる」ということ。自然にそうなっていく。私はとても好きなのです。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。