仕事を辞めて自宅でゆっくりしているときに、映画を見たり読書をしたりと座ることが多い日が続きました。そんなある日、朝目が覚めてベッドから起きると腰に激痛が走りました。曲げるととても痛いし、立っていることさえも難しい辛い痛みでした。スポンサードリンクあまりにも痛かったので、その日は寝て過ごしました。一日寝ていれば治るだろうと考えていましたが、甘かったです。翌日も痛みはおさまらず、座ることもできません。病院に行こうと考えたのですが、ヘルニアだったら怖いなと思い、なかなか足が進みませんでした。湿布を貼ったり、腰をマッサージしてもらったりしました。そんなこんなで腰痛が発症してから2週間ほど経ちました。あいかわらず、立ったり座ったりをすると激痛が走ります。スポンサードリンク仕方がないので、トイレ以外は動かないようにして、しばらく安静に過ごしました。すると、3日ほどで痛みはおさまりました。それからは多少の痛みはありましたが、それも1、2週間ほどで治りました。結局、病院には行かなかったので、何が原因だったのかは謎のままです。思い当たることといえば、ベッドのマットをとても柔らかいものに変えたことです。あとは、一日のほとんどを座椅子で座っていたことです。姿勢が良くない私は、長い時間良くない姿勢でいたことにより腰を痛めたのだと思います。マットに関しては、硬いものに戻すと腰痛は良くなりました。体が沈み過ぎるのも良くないのでしょう。大事なのは筋肉を鍛えることです。腹筋と背筋をバランスよく鍛えることにより、腰痛になりにくいみたいです。鍛えるだけでなく柔軟さも必要なので、ストレッチも必要だと思います。腰回りの筋肉を程よく伸ばすと良いみたいです。今では、仕事で力仕事をしても問題ありません。日頃から筋肉を鍛えたりストレッチで柔軟さを身に付けたりして、姿勢良く過ごすことが大事だと実感しました。殆どの方が会社に元々ある椅子とデスクで作業をしているのではないでしょうか。...記事を読む腰痛ベルトでゴム製のものは腰痛防止やある程度回復した腰に使うと良い?腰痛ベルトには様々な素材でできているものがあります。一般的には布製で、中にスチールのプレートが入っているものなどや簡単な布製で巻...記事を読む腰痛と共に出血があったら病気?子宮内膜症や子宮筋腫が原因で不正出血が起こることもある?月経時期でもないのに出血することを不正出血といいます。この不正出血の原因は様々ですが、一般的に排卵時期に起こったり、妊娠のごく初...記事を読む腰痛による足のむくみは病気のサインも考えられる?まずは専門医の診断を受けましょう腰痛のある人は足にむくみがあるといわれています。実際、通年的に腰痛で苦しむ人の多くがふくらはぎなどのむくみを気にしているそうです...記事を読む骨盤を閉めることで腰痛が緩和するエクササイズとは?出産で開いた骨盤を締めて腰痛を防ぎましょう女性は出産で骨盤が開くので、自然に閉じるのを任せていても良いのですが、やはり骨盤を閉めるエクササイズが必要です。それをして...記事を読む腰痛ベルトでウォーキング向けのものは?メッシュ素材でテープタイプが良い?腰痛ベルトを常用すると筋力が衰えてしまい腰痛を悪化させてしまうという意見もありますが、痛む腰を抱えたままでは腰痛改善が期待できるだけの筋...記事を読む腰痛症にならないためには?日頃から体を動かして筋肉に負担を掛けない生活をして慢性化させないように予防しよう腰痛症は検査などをしても、特に原因となるものが見当たらない時に診断されるものです。腰痛症には急性腰痛症と慢性腰痛症の二種類があり...記事を読む耳つぼは肩こりにも腰痛にも効果がある?腰痛帯と耳の一番上にあるくぼみをマッサージすると良い?ツボ押しといえば足の裏をぐっと押さえるマッサージやお灸のように少し手間のかかるイメージがありますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。