生活シーン別に湧き上がる予期不安をなくすための心の整え方をお伝えしています。パニックは“不安の病気”と言われています。予期不安を上手に遠ざける術を身につければ、パニックになる以前の自由で身軽なあなたに戻ることができますよ。“できない自分”ではなく、“できる自分”へイメージが変わっていくのでとても生きやすくなります。心理カウンセラーの藤本ゆう子です。以前の私は、パニック発症からだいぶ経って発作は起きなくなってきていたのに、いつまでたっても、予期不安と緊張からは解放されず「このまま一生、不安ばかりの毎日なのかな・・・」と、未来に全く希望が持てませんでした。不安を作り出す自分の心と向き合った結果、半年ほどで、ほとんどの症状が消えていきました。不安を作り出す心の仕組みを知れば、不安への対処法もおのずと分かるようになるんです。今回このステップメールをお届けする運びとなりました。「不安は、自分ではコントロールできない」そう思うと、無力感に襲われますよね・・・でも、どうでしょう。同じ出来事を体験しても不安を感じる人と、感じない人感じ方は人それぞれだと思うんです。実は、パニック発作自体は、普通の健康な方にも起こる症状で、1年間で少なくとも成人の10%が経験します。一過性のものとしてやり過ごします。発作経験者の2~3%の人が移行すると言われています。「不安を感じる人と、感じない人」ここがどうやら病気の分かれ道のようです。「できれば、~したくない」こんな思いが心の奥底にあるのを感じませんか?これは、実は不安を感じる人に多い“心のクセ”のようなものなんですね。人の心は、その時の心地良さをなかなか忘れられないものです。大人としての理性的な気持ちと潜在的に持ち続けている幼少期の子供のような気持ち、その二つが自分の中で葛藤している状態なんです。アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなもので、精神的にもとてもモヤモヤしているんです。私はご説明しています。​この子供心は、本来、どんな人でも持っているものです。心が前に進めなくなってしまった状態なんです。“不安”という感情を抱え続けることで、あなたの人生を滞らせてしまいます。​◆子供心が不安を手放すためには?不安を手放すために必要なのは、この子供心の傷を癒して、大人心に成長させる事。実にたくさんの勘違いを心に貯めこんだまま、それを自分の価値観、思考パターンとして形成してしまっています。子ども心はネガティブな感情を手放し、未来に向かって成長したい前向きな気持ちになれるのです。不安を抱え続ける子供心を、不安を手放し未来へ行動できる大人心に成長させるには、3つのステップがあります。​このステップメールの、“予期不安の対処法”には、この3つの要素を取り込んであります。実行してみて下さいね。体と脳を整える事で心も整います。心は重要だけど、体ももちろん大事。両面からのアプローチが、克服の近道です。◆更に、ご提供している「パニック克服セラピー」を受けると・・・クライアント様は、こんな未来を手に入れられています。無料体験カウンセリングはステップメール後のメルマガよりお申し込みできます。あなたはもう、どれぐらいの間、パニックで苦しまれていますか?不安の感情は、いつまでも降り続く雪のように、溶けることなくあなたの深い心(潜在意識)にどんどん堆積していきます。・講座やお茶会、カウンセリングの先行案内などメルマガにて情報を定期的にお届けいたします。このステップメールに引き続き無料でお楽しみ頂けます。途中、ご不要になりましたら、いつでも解除していただけます。【生活シーン別の予期不安がなくなっていく『心の処方箋』】5日間のステップメール、登録はこちらです。​あなたが不安を手放し、一日も早く、行きたい時に行きたい場所に行けるようになる事を心から応援しています。藤本ゆう子パニック克服中の主婦が、不安を忘れて好きなところに行ける自分を取り戻すサポートをする心理カウンセラー。10年間の自身のパニック克服体験から心理学を学ぶ。心の在り方を変えるだけで、人生の輝きは取り戻せると気づき、2017年フラクタル心理カウンセラーの資格取得。以来、のべ200名以上のクライアントの「夢の現実化」をサポート。各地域の育児サークルでのお話会なども開催。明るい笑顔と、親しみやすくユーモアあふれる人柄にファン多数。「娘のパニックが1回のカウンセリングで良くなった!」など喜びと共感の声がよせられている。本当の自由を手にいれるお手伝いをするのがライフワーク。