ファブスポーツ筋トレ・ダイエット理想の体を目指して筋トレやダイエットを始めても、何から手をつけたら良いのか分からず、途中で断念してしまう方は珍しくありません。筋トレやダイエットを長続きさせるためにも、体作りに役立つサポートグッズや施設を取り入れてみましょう。ここでご紹介するグッズや施設情報を参考に、自分に合った筋トレやダイエットを行ってくださいね。ランニング・ウォーキング近年では健康志向の高まりも相まって、ランニングやウォーキングを日常生活の一環として取り入れる方が増えてきました。快適な走りや歩きを実現するグッズにこだわる方も増加傾向にあり、様々なメーカーから様々な商品が販売されています。ここでは、ランニングやウォーキングに欠かせないウェアやシューズ、アクセサリーをご紹介します。サッカー・フットサル国民的スポーツであるサッカーや手軽に楽しめるフットサルは、競技人口が多く人気があります。プロ選手のようにかっこよくプレーするためにも、ウェアやシューズはなるべく高機能でおしゃれな商品を選びたいものですよね。ここでご紹介する機能的でおしゃれな商品のなかから、自分の個性をアピールできる素敵なアイテムを選んでみてくださいね。野球・ソフトボール野球やソフトボールは、社会人から小中高生まで年齢を問わずプレーできるスポーツです。野球やソフトボールに使う道具には様々な規則があるため、どの商品を選ぶべきなのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。ここでは、野球やソフトボールに使うおすすめ商品と規則を、初心者にも分かりやすく解説します。バスケットボール部活動でも人気のバスケットボールは社会人サークルなども多く、大人から子どもまで楽しめるスポーツです。NBA選手のようなプレーを実現するためにも、道具に注目してみましょう。ここでは、バスケットボールをプレーするうえで欠かせないバッシュやウェアなどをご紹介します。コートで目立つおしゃれな商品をチェックしましょう。ゴルフ幅広い年齢層の方が楽しめるゴルフは、ビジネスのコミュニケーションツールとしても知られています。社会人になってから始めたという方も多いのではないでしょうか。ここでは、初心者向けのゴルフ用品と選び方、さらには持ち物にこだわりたい上級者向けのおすすめ商品をご紹介します。さらなる上達を目指して、機能的な商品を探してみましょう。卓球卓球は、老若男女が気軽に楽しめるスポーツとして人気がある競技です。ゲーム感覚でも楽しめますが、ラケットやシューズにこだわることでさらなる上達が期待できますよ。ここでは、これから卓球を始めたいと考えている方向けにおすすめの卓球用品をご紹介します。プロ仕様の商品を選んで、日本代表選手のようなスピーディーなプレーを目指しましょう。テニス数多くの日本人選手が世界中で活躍している影響で、テニスはより一層人気を集めるスポーツへと成長しました。ここでは、これからテニスを始める初心者から道具の買い替えを検討中の経験者まで、幅広い方におすすめのテニス用品をご紹介します。高機能なウェアやシューズ、ラケットを選んでテニスの腕を磨きましょう。バドミントンプロのような本格的なプレーはもちろん、遊び感覚でもプレーできるバドミントンは老若男女問わず気軽に楽しめるスポーツです。ここでは、すぐにバドミントンを始められるラケットやシャトルから、プロ仕様のウェア、シューズ、ガットなどの本格的な商品まで、バドミントンに関する様々な商品をご紹介します。バレーボールバレーボールは、球技大会や一般向けチームなどがあるため、初心者でもチャレンジしやすい身近なスポーツとして広く知られています。ここでは、初心者がバレーボールを始めるにあたって必要となる、ウェアやシューズなどのバレーボール用品をご紹介します。おしゃれでかっこいいアイテムを見つけて、バレーボールを楽しみましょう。ハンドボールハンドボールは、迫力のあるジャンプやスピーディーな動きが魅力的です。プロ選手のような迫力のあるプレーを実現するためにも、ウェアやシューズ、ボールなどのアイテムに注目してみましょう。ここでは、おすすめのハンドボール用品と選び方のポイントを解説します。高機能な商品を選んでハンドボールを全力で楽しみましょう。ラグビー・アメフトラグビーやアメフトは、日本代表がワールドカップで活躍したことをきっかけに注目度が高まっています。気軽に参加できる社会人サークルも増え、ラグビーやアメフトがぐっと身近になりました。ここでは、ラグビーやアメフトをこれから始める初心者や、道具の買い替えを検討している方向けにおすすめ商品をご紹介します。体操・ダンス・バレエバレエ、ダンス、新体操は、趣味や習い事として人気を集めています。徐々に大人向け教室も増えてきており、初心者の大人でも挑戦しやすくなりました。ここではバレエ、ダンス、新体操のレッスンを受ける際に必要なアイテムをご紹介します。子ども用だけではなく大人用の商品もご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。ストリートスポーツ趣味としても人気があるフィッシングや、華麗なトリックが楽しめるスケートボードやBMXなどストリートスポーツ界は年々盛り上がりを見せています。ここでは、ストリートスポーツを行うために必要な道具をご紹介します。便利な使い方や注意点をチェックして、ストリートスポーツをより一層楽しみましょう。サイクリング・自転車街乗りだけではなく、スポーツ感覚でも楽しめる自転車は、多くの方に人気を集める乗り物です。毎日乗る自転車だからこそ、デザインだけではなく、乗り心地にもこだわることでさらに自転車の魅力を知ることができます。ここでは、毎日のサイクリングをもっと楽しめるかっこいい自転車と、快適なロングライドをサポートする便利なアクセサリーをご紹介します。マリンスポーツ・水泳ウィンタースポーツ登山安心安全で快適な登山を叶えるためには、高機能で使いやすい登山用グッズが欠かせません。ここでは、本格的な登山やトレッキングに使う基本的な登山用グッズから、あると便利なサポートグッズまで、役立つ様々な商品をご紹介します。これから登山を始める初心者にもうれしい情報が満載ですよ。武道・格闘技スポーツバッグ登山や合宿時に活躍するバックパックや、ジム通いにも最適なリュックサックなど、スポーツバッグには様々な種類があります。用途はもちろんのこと、ライフスタイルに合わせて選ぶことで理想通りのバッグと出会えますよ。ここでご紹介する豊富な種類のスポーツバッグのなかから、自分にぴったりの商品を見つけてくださいね。在宅ワークの増加により、今までより座っている時間が長くなったり、歩く時間が減ったり、お尻の筋肉への刺激が少なくなったことで、たるんできてしまった!という方もいるのではないでしょうか。そこで、美尻になれると今話題の、『ヒップバタフライ』をご紹介します。『ヒップバタフライ』を使って、理想の美尻を手に入れましょう。ヒップバタフライとは?ヒップバタフライとは、ヒップアップするためのトレーニング器具です。家事の合間や、歯磨きをしているときなど、ながらでトレーニングをすることもできるので、忙しい方にピッタリの、トレーニング器具です。ヒップバタフライがおすすめの理由ヒップバタフライを使ってトレーニングを行うと、効率よくお尻の筋肉を鍛えることができます。筋肉に分かれていて、それぞれの筋肉に効率的に刺激を与えるのは、簡単ではありません。ヒップバタフライでトレーニングを行えば、それぞれの筋肉を刺激することができます。筋肉は刺激をしないと、すぐにたるんでしまうので、手軽にトレーニングができ、お尻の筋肉を鍛えることができるヒップバタフライはおすすめです。本格的なヒップアップトレーニングができるヒップバタフライで、大臀筋を鍛えると、本格的なヒップアップトレーニングになります。大臀筋はお尻の中でも特に大きな筋肉です。大きな筋肉を鍛えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体へ導いてくれます。毎日1分のトレーニングでOKヒップバタフライは、短い時間でも毎日トレーニングをすることで、ヒップアップの効果が期待できます。テレビを見ながら、家事をしながら、歯磨きをしながらなど、ながらでできるので、毎日続けていきやすく、トレーニングを習慣にしやすいです。在宅ワークの増加などで、体を動かす時間が減り、毎日長時間座ったまま、という方もいるのではないでしょうか?1日のうち、座っている時間が6時間以上ある場合は、お尻の筋肉が固まり、血流が悪くなったり、座った姿勢の影響で骨盤に歪みが生じたりする場合があります。他にも、産後の体型の変化などでも影響が生じている可能性があります。その場合は、ヒップバタフライで骨盤周辺の筋肉を鍛えると、歪み解消効果が期待できます。他にも、骨盤内の血流がアップし、冷え性改善の効果なども期待ができます。ヒップバタフライを使ったトレーニング方法ここでは、ヒップバタフライを使った、初級編から上級編までの3つのトレーニングをご紹介します。ここでご紹介するのは、基本のトレーニングの方法なので、ヒップバタフライの扱いに慣れてきたら、他の方法も試してみてください。器具の形によっては、二の腕など、お尻以外のトレーニングをすることもできますよ。初級編かかとを合わせて、正しい姿勢で立つ股のすぐ下にヒップバタフライを挟むヒップバタフライの羽の部分を閉じるように、お尻に力を入れる1〜3を繰り返し、10回程度行うはじめは、筋肉を傷めないように10回程度から行いましょう。慣れてきたら、回数を増やすのがおすすめです。膝立ちをする股のすぐ下にヒップバタフライを挟む正座をするようにお尻をかかとの上に落とすこのとき、お尻はかかとに完全には着けず、数センチ浮かせておく膝立ちの姿勢に戻るときに、ヒップバタフライの羽の部分を閉じるようにお尻に力を入れる3〜4を繰り返し、10回程度行う動きに慣れてきたら、5でお尻に力を入れて、そのまま数秒キープしてみましょう。お尻への負荷が高まり、より筋肉を鍛えることができます。手と膝を床につく股のすぐ下にヒップバタフライを挟むお腹を床に近づけるようにし、ヒップバタフライの羽の部分を閉じるようにお尻に力を入れる元の姿勢に戻る3〜4を繰り返し、10回程度行う慣れてきたら、3のときにお尻に力を入れたまま、数秒キープすると、より鍛えることができます。おすすめのヒップバタフライ6選ヒップバタフライには、様々なタイプがあります。それぞれ特徴があるので、自分に合ったヒップバタフライを選ぶ参考にしてください。内転筋トレーニングラバーのついた部分を内ももに当て、トレーニングを行います。構造が三角形なので、トレーニング方法を変えれば、お尻だけでなく二の腕などのトレーニングもできます。価格も2000円程度なので、初めてヒップバタフライを使う方も、チャレンジしやすいでしょう。産後ダイエットこちらのヒップバタフライの特徴は、負荷調整が可能なところです。負荷調整ができると長く使うことができ、買い換える必要がないので、経済的です。股に挟みやすいよう、形状も工夫されており、お尻のインナーマッスルを鍛えるのにおすすめです。トレーナーこちらのヒップバタフライは、お尻だけではなく、脇の下に挟むと、二の腕のトレーニングをすることもできます。価格も2500円程度と比較的手を出しやすいので、ひとつあると便利です。全10カラーこちらのヒップバタフライは、ご紹介している商品の中で最安値の、1000円程度で買うことができます。お尻や内ももを、効率よくトレーニングできるようになっています。カラーは、ピンクや青などのパステルカラーで、10種類から選ぶことができます。ヒップトレーナーこちらのヒップバタフライは、お尻に機械を貼り付けるタイプで、話題のEMSです。EMSとは、微量の電気が流れるパッドを体に貼り、筋繊維に刺激を与え、筋肉の収縮を促すトレーニング方法です。ヒップアップモード、リラックスモードなど、6種類からモード選択ができ、強度は10段感に調整ができます。モードと強度を組み合わせて、自分にピッタリのトレーニングをすることができます。ヒップトレーナーこちらのヒップバタフライも、EMSです。強度を18段階に調整することができます。リモコンも付いているので、お尻に貼ったまま、強度の調整などができます。パッドは4箇所あり、お尻の筋肉を広範囲に渡って刺激できます。貼ったまま家事や仕事ができるので、手軽にトレーニングができ、おすすめです。AmazonYahoo!ショッピングヒップバタフライを使って理想の美尻を目指そうヒップバタフライは、お尻のインナーマッスルを効率的にトレーニングできる、便利な宅トレグッズです。筋肉は刺激を与え続けないとすぐに衰えてしまうので、トレーニングを習慣にする必要があります。運動を習慣にするには、簡単にトレーニングができる、ヒップバタフライの使用がおすすめです。ヒップバタフライでお尻を鍛えて、理想の美尻を手に入れましょう。身体を動かすことが好きな2児のママです。2人の息子は空手を習っています。