柔道によるケガ>>>マラソン・ランニング障害>>バスケットボールのケガ>>>テニスによるケガ・障害>>>スポーツによるケガ・痛みについて>>>腰椎分離症>>>野球肘>>>シンスプリント>>>疲労骨折>>>オスグッド病>>>シーバー病>>>柔道によるケガ柔道は、学校で行われるスポーツの中でも非常にケガが多いと言われております。怪我をさせてしまったり、怪我をしてしまうと、柔道が怖くなり、上達を遅らせる事にもなりかねません。安全面も考え、ケガの無いように気をつけていきましょう。大事なことは、練習や試合を始める前に、負担がかかりそうな、腰や肩、各関節のストレッチを十分に行っておくことです。各箇所が柔軟に動くようになっていれば、ケガのリスクは減らすことが出来るでしょう。怪我をしてしまったら、そのまま放置しておくのではなく、テーピングやクーリングなど行ってください。痛みが強かったりなかなか良くならない場合は、整形外科を受診してください。早期診断が早期回復、治療につながります。マラソン・ランニング障害ランニングは、全てのスポーツの基本と言ってもいいと思います。障害部位は膝・足などの下肢が多くを占めます。加齢が少なからず影響します。ある程度経験のあるランナーでは、overuse(使いすぎ)となっている方も多いです。代表的な疾患を挙げます。足部には縦と横のアーチがあります。アーチが崩れると、足底から足関節、下腿部の骨や筋肉に大きな負担がかかってきます。※ランニングフォームも重要です。フォームのチェックポイントは次のようなものになります。・肩の力が抜けて、腕が振れている?・上体が左右に揺れてない?・腰が落ちていない?・動きは左右対象?・ストライドがしっかり伸びている?・上下動が激しくない?・上体が前傾しすぎていない?・そり腰や猫背になっていないか?※弱いところを知りトレーニングなどで強化することも重要です。体幹を強化しておくことです。※ストレッチやマッサージなどのケアも重要です。※ウォーミングアップ・クールダウンを徹底する☆ランニング障害の多くは、殆どの場合、安静やストレッチなどのケアで対応出来ます。無理をして走り続けていると、慢性化してしまいます。慢性化すると治療に時間がかかります。疲労骨折を起こしたりする場合もあります。症状が安静などで改善しない場合は整形外科を受診してください。※疲労骨折などは、レントゲンで診断がつかない場合もあります。必要な場合は、MRIやCTを撮ることをお勧めします。当院では、提携医療機関で行っていただきます。予約の状況にもよりますが、可能な範囲で迅速な対応を致します。バスケットボールのケガバスケットボールのケガは、足関節・足が最も多いとされております。小学生では足関節が、高校生以上になると頭・顔のケガが最も多いようです。膝のケガは高校生以上で靱帯損傷などの重篤な外傷が多くなってきます。膝のケガには、1.前十字靱帯損傷2.半月損傷3.離断性骨軟骨炎などがあります。足・足首のケガには、1.足関節靱帯損傷(捻挫)2.アキレス腱断裂など。※ケガの予防には、日常のトレーニングやストレッチなどのケアが重要です。自分にあったシューズの選択やインソールの作製も有効です。MRIは、精度が高く損傷の範囲、程度がわかりやすく、治療の目安をたてるのに有用です。テニスによるケガ、障害ラケットを扱うので、上半身では特に腕周りの怪我・故障が多くなります。ラケットは、自分の体格に合ったものを選びましょう。正しいフォームかどうか、チェックを受けることも怪我の防止につながります。早期診断が早期治療に繋がります。長くテニスを続けるためにも、くれぐれも無理はしないよう注意していきましょう。腰、下肢:腰や膝など下半身は様々なスポーツの要です。テニスでも例外ではなく、左右への素早い動きが要求されるスポーツですので、筋肉にも大きな負担がかかります。疲労がたまっている時にバランスを崩し、無理な体勢から怪我をしてしまうこともあります。怪我や故障の防止とともに、回復も早くなるように、応急処置や表面化しない症状を知っておくことが大切です。スポーツによるケガ、痛みについてスポーツによるケガ、痛みの診断、治療行っております。疲労骨折や分離症などは、レントゲンのみでは診断できないことがあります。疑わしい場合は、超音波、必要があればMRI、CTを行います。過度なスポーツなどによって腰に負担がかかり、椎弓が分離(骨折)してしまう疾患です。10~15歳ころから生じますが、青少年から高齢者まで腰痛や下肢痛・しびれが出たりします。分離症では上体を後ろに反らした姿勢をとったときに分離部のストレスや炎症が増大し腰痛がおこります。下肢のしびれなどの症状が現れることもあります。若年者が腰伸展により腰痛を訴える場合は分離症である可能性が高いです。初期であれば、激しい運動をやめて硬性コルセットで固定することで分離が癒合する可能性があるので、安静とコルセットによる保存療法を行います。コルセットで腰部を固定し、約2~3ヶ月間、激しい運動だけでなく体育の授業なども含めた運動を中止し、治癒を促します。リハビリは、腰を安定させるために骨盤周囲の筋肉を伸ばすストレッチと筋肉の強化を行います。具体的には、大腿部の前後をよくストレッチし、腹筋・臀部の筋肉を強化します。初期の腰椎分離症の場合、固定とストレッチなどの適切な治療を行った場合は、90%近くのケースで腰椎の癒合が期待できるといわれています。運動を再開する時期としては2~3か月後を目安にし、CTやMRIなどの画像検査で腰椎の癒合を検査して医師の許可を得てから行うようにしてください。運動を中止した場合、1か月程度で腰痛が消失する場合が少なくありませんが、必ずしも椎弓の癒合が完全に終わっているわけではないからです。当院では、初診時にレントゲン、疑わしい場合はMRIで診断しております。その後は1か月に1度のレントゲンフォロー、リハビリ、3-4か月後にはCTにて癒合の確認をしております。※最近ではMRIでCTに似たような画像を構築できるようになったためMRIでフォローし早期回復を目指す試みも行っております。検査が出来る事は、有用性があります。「野球肘」の原因は色々あります。ボールを投げるときには肘には大きな力が加わります。速い球を投げたり、悪いフォームで投げたりすると、1回1回の投球で肘にかかる負担が大きくなります。球数が多くなると負担が増えます。子供に起こる障害です。肘の内側の骨の出っ張り成長軟骨が障害されます。子供の野球肘はほとんどがこの障害です。少年野球選手の20%以上にみられたという報告もあります。多くは1~2か月の投球中止によりほぼ治癒します。似ていますが、これはある1球を投げた時から急に痛みが出ます。怪我なので1~3週間程度固定が必要なことが多いです。投球時の「牽引力」により内側の靭帯が引っ張られて損傷します。疲労がたまって徐々に傷んでくる場合と急に断裂する場合があります。投球を中止し、フォームや体の硬さなどに問題があればこれを改善します。靭帯を補強してくれる腕の筋肉(回内屈筋群)を強化するなどのリハビリ治療を行います。することにより肘に変形が起こり、この変形によって内側の神経(尺骨神経)が圧迫されたり、肘周辺の発達した筋肉が神経を圧迫したりして小指や薬指にしびれが出ることがあります。投げているうちにしびれが出て投げられなくなることもあります。改善しない場合には手術が必要となることがあります。野球肘で最も重症になる障害の1つです。ひどくなると関節軟骨の一部がはがれて関節ネズミとなったり、変形が起こって肘の動きが悪くなったりします。初期に発見されれば投球禁止で治り、手術はしなくてもすむ場合が多いのですが、末期になると手術が必要となり、手術をしても肘の動きの制限や変形が残ってしまうこともあります。最近各地で少年野球検診が行われるようになりましたが、一番の目的は離断性骨軟骨炎を早期に発見し、重症になる前に治療を行うことなのです。100人に1-2人の割合で発見されたという報告があります。ボールを投げ肘が伸びるとき(フォロースルー)に、肘の後ろで骨同士の衝突が起こり、これを繰り返すことで疲労骨折が起こることがあります。骨端線が癒合した中学~高校以降で起こります。投球を休止し、フォームや体の硬さなどの問題を改善し、再発を予防します。治らない場合、繰り返す場合にはボルトなどで疲労骨折を固定する手術を行うことがあります。軟骨や骨のかけらが骨の間に挟まって痛みを出します。挟まっていないときは全く痛みが出ませんが、挟まると激痛が起こります。小学生が軟式球でプレーする場合、投手の投球数を1日70球以内とする球数制限を導入することを決めました。返しの力が肘に伝わり障害が起こるという病態を考慮すると予防のために3つのポイントがあります。日本臨床スポーツ医学会の「青少年の野球障害に対する提言」(1995年)に、試合を含めた投球数の目安が提示されています。小学生では、1日50球以内、週200球以内。中学生では、1日70球以内、週350球以内。高校生では、1日100球以内、週500球以内が望ましく、1日2試合の登板は禁止すべき、とされています。近年、大リーグでも、先発ピッチャーは100球を一つの目安にして交代しています。投球時のコッキング期(投げる前の肘を一番後ろに引いた状態)の肘下がりがよくないとされています。体の柔軟性をアップさせる体幹や下肢、特に股関節の柔軟性を上げることが、肘の負担を減らすことにつながり、予防となります。シンスプリントスポーツの最中や終わった後に、「すねの内側(ふくらはぎ)の筋肉に痛みや腫れ」が出ることはありませんか?運動の度に痛みを感じるなら、「シンスプリント」というスポーツによる過労性障害かもしれません。「シンスプリント」とは、陸上選手や走ることの多いサッカーやバスケットボールの選手に多く、特にシーズン初めや新人の選手に起こりやすい疾患です。痛みや腫れを放置したままスポーツを続けると、重症化して「疲労骨折」となり、しばらく運動禁止となる可能性もあるので、速やかに整形外科を受診して、適切な治療を受けましょう。(けいこつかろうせいこつまくえん)」とも呼ばれ、すねの骨(脛骨)にくっ付いている骨膜が炎症を起こしている状態です。好発するのは、第2中足骨で運動時に足の痛みを訴えます。おこりその部位に疼痛を訴えることがあります。疲労骨折とは、1回の大きな外傷でおこる通常の骨折とは異なり、骨の同じ部位に繰り返し加わる小さな力によって、骨にひびがはいったり、ひびが進んで完全な骨折に至った状態をいいます。丈夫な針金でも繰り返し折り曲げ続けると折損してしまうのと似ています。スポーツ選手では短期的に集中的なトレーニングを行ったときに生じることが多いのも特徴です。選手側の要因としては、筋力不足、アンバランスな筋力、未熟な技術、体の柔軟性不足などが考えられ、環境側の要因としては、オーバートレーニング、選手の体力や技術に合わない練習、不適切なシューズ、練習場が固すぎたり、柔らかすぎるなどが考えられます。明らかな外傷が無く、慢性的な痛みがあるときは疲労骨折を疑います。X線(レントゲン)検査を行うことで確定します。骨折の有無を確認しますが、わからない場合も少なくありません。そのような場合は3~4週間後に再度X線写真をとるか、MRI検査や骨シンチグラフィーなどの検査をすることもあります。局所を安静にすることで、ほとんどが治りますが、時に難治性の時は手術が必要な場合もあります。疲労骨折が発生した要因を検討し、通常のトレーニングが過度にならないようにしたり、単調なものを避けたりして、普段からコンディションの調整をすることも大切です。オスグッド病スポーツをやっている小中学生をお持ちの親御さん、お子さんからこんなことを申告されたことはありませんか?スポーツをしていると膝が痛い。膝のお皿の下骨が出っ張ってきた(腫れてきた)。して、それは成長期のスポーツ少年・少女に多い「オスグッド病」かもしれません。「子供の膝の痛み」というと、(外傷がないのであれば)しばらくすれば治る“成長痛”と思われる方も多いかもしれません。オスグッド病は進行性のスポーツ障害なので、痛み・腫れの放置は長期の運動休止や外科的な治療が必要となる可能性があり、早期対応が大事な疾患です。オスグッド病とは、太ももの前面にある大きな筋肉(大腿四頭筋:だいたいしとうきん)が、成長しきっていない膝のお皿の下骨の一部(脛骨粗面:けいこつそめん)を引っ張りすぎることで成長軟骨を剥離させてしまい、痛みや腫れが起こる疾患です。シーバー病お子さんが『かかとが痛い!』と言ったら、もしかして「シーバー病」かもしれません。シーバー病は、サッカーや野球などスポーツをしている小学生に多い、足のかかとに痛みや腫れが出る疾患です。お子さんの様子に、次のような症状の心当たりはありませんか?運動中だけ痛み、休むと治る(痛みがおさまる)。かかとが痛くて、つま先だけで歩いている。かかと辺りが腫れている。「シーバー病」は成長期のお子さんに起こるため、“成長痛“と捉えられる場合もありますが、膝のオスグッド病と同じく、「スポーツ障害」のひとつです。単なる“成長痛”と見過ごさず、早めに整形外科で適切な治療を受けることが必要な疾患です。シーバー病とは、「踵骨骨端症(しょうこつこったんしょう)」とも呼ばれ、かかとの骨の端骨(踵骨骨端核)がはがれたり、その手前の踵骨軟骨(成長軟骨)に炎症が起こったりしている状態です。駐車場はありませんが、近くに有料のコインパーキングがあります。上記の地図をご参照下さい。