対策くしゃみをするだけで急性の腰痛、いわゆるぎっくり腰になってしまうことがあるそうです。そんなにわかにはちょっと信じ難いことかもしれませんが、くしゃみは急性の腰痛の原因として十分考えられる要因です。普段私達は何気なく行っているくしゃみですが、実は腹筋や腰といった部分に大きな負荷を与えています。スポンサードリンク特にくしゃみをする体勢というのは非常に重要で、一番危険なのは中腰のままくしゃみをすることです。そもそもくしゃみの衝撃というのは私達の想像以上に大きく、無意識のうちに体を支えようとして腹筋を締めたりしていて、そのたびに腹圧が急上昇します。すると背中の筋肉が引っ張られて椎間板や椎間関節に負担を与えてしまうのです。スポンサードリンクまた、くしゃみの際に曲げてしまう癖がある人というのも、気を付けなくてはいけません。これはくしゃみの衝撃で転倒しないように人間が反射的に行ってしまう行為であるため、加減が出来ません。くしゃみで腰を痛めるぐらいまで強く負荷をかけてしまうのです。くしゃみによる腰痛を防ぐにはどうすれば良いのかというと、くしゃみをする際には腰を曲げないように意識しておくということです。意識をするかしないかだけでも、体の反応は大きく変わりますので、十分対策としては効果的です。体勢が崩れないように何かに掴まるというのも有効です。体勢を崩さないでいることが重要ですので、これらの方法はそれをサポートしてくれるというわけです。道具に頼るのであれば、コルセットを巻くというのも効果的です。固定してしまえば反射でも曲がる心配はありませんし、道具に頼らないならば日頃から腹筋を鍛えておくことが好ましいでしょう。日頃から腰痛がある人というのは特に注意しなければなりませんので、油断しないようにしましょう。腰痛に効く薬で市販のものは?湿布や塗布薬、飲み薬がある?急に腰痛が生じた場合、まずは体を安静にして回復を待つ必要があります。その際の応急処置として様々な薬がありますが、市販の薬でもいく...記事を読む腰痛持ちの人の寝具の選び方とは?圧力が分散されて硬さのある高反発マットが良い?辛い腰痛の原因の一つとしては、毎日使っている寝具にあるかもしれません。1日の6~8時間ほど寝具に身を預けているわけですから、腰に...記事を読む腰痛のベルトの緩め過ぎは効果なし?腰椎・骨盤・筋肉をサポートすると良い?腰痛をケアしながらのお仕事や、腰痛の予防の為に腰痛ベルトを着用している方もいると思います。「苦しい」と思うこともあると思います。...記事を読む腰痛ベルトでウォーキング向けのものは?メッシュ素材でテープタイプが良い?腰痛ベルトを常用すると筋力が衰えてしまい腰痛を悪化させてしまうという意見もありますが、痛む腰を抱えたままでは腰痛改善が期待できるだけの筋...記事を読む腰痛からくるふくらはぎの痛みとは?正体は坐骨神経痛だった?最近食べ過ぎてしまいます。言い訳のようで嫌ですが、ここのところ貰い物が多くてスイーツばかり食べているような気がします。一...記事を読む腰痛ベルトを購入できる店は?ネット販売だと様々な大きさや種類があるが...?腰痛ベルトをいざ買おうと思ったら、どこで売っているのか分からないという人は多いようです。確かに、腰痛ベルトはどこでも販売されてい...記事を読む腰痛コルセットの使いすぎは腰痛を慢性化させる?日頃から鍛えよう!腰痛には腰痛コルセットは必須アイテムです。腰痛でも仕事をしないといけない方などは、腰痛コルセットをして傷む箇所を固定し、痛みを軽...記事を読むワンダーコアで慢性的な腰痛が治った?運動不足による腰痛は腹筋で体幹を鍛えて良くなりましたワンダーコアのおかげで長年悩まされていた腰痛を治すことができました。最初は腹筋を鍛えるためにワンダーコアを買ったのですが、まさか...記事を読む腰痛と吐き気が同時にある場合は病院へ行こう!内臓疾患の疑いがある?腰痛と同時に吐き気の症状がある場合は、少し危険です。重篤な内臓疾患が隠れている可能性があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。