まとめカフェインの良いところ普段からコーヒーをよく飲まれている方は多いのではないでしょうか?コーヒーに含まれる成分で代表的なものが『カフェイン』です。アスリートのとってもカフェインは有効ですので、試合前や練習前にコーヒーを飲む選手も少なくありません。今回は『カフェイン』について少し深掘りしていきたいと思います。カフェインってそもそも何?カフェインとはアルカロイドといわれる植物由来の有機化合物の一種で、コーヒー豆やカカオ、茶葉などに含まれる苦味をもった成分です。ヒトなどに対して興奮作用をもち、様々なものに使用されています。一般的には、眠気を覚ますときにコーヒーを飲んだりすることが多いのではないでしょうか?眠気覚まし以外にもいろんな効果があるんです。アスリートにとってのカフェイン効果アスリートにとっても、朝の眠気を覚ます覚醒効果や疲労感を抑える興奮作用は非常に効果的です。有効であるというデータがあります。コーヒーを摂取後30分でカフェインの効果が現れてくるので、運動の開始30分〜1時間前にはコーヒーを飲んでおきたいですね。健康な成人で1日に摂取して良いカフェイン量は約400mlとされています(体重により変動)。コーヒー1杯に約120mlのカフェインが入っているので、多く飲んでも1日に3杯までに抑えておきましょう。吐き気などの症状を起こすことがあるので注意が必要です。コンビニなどで売っている眠気覚ましのエナジードリンク系は飲む本数に気をつけてください。種類によってはカフェインの含有量が様々なので確認してから購入するようにしましょう。まとめ普段好きで飲む人も多いコーヒーですが、そこに含まれている成分を知ることで、より効果的により安全に飲んで楽しむことができるかと思います。アスリートにとっても、適量を守り摂取することで、パフォーマンスを上げるための手助けになることでしょう。無知のまま試して「効果がなかった」と言って終わるよりは、何事もちゃんと知ることで効率的に効かせることができるのではないでしょうか。生活の役に、スポーツ競技に活きることを願っています。鍼灸整骨院での治療が初めての方に初めての治療院は不安に感じることも多いと思います。本当に治療の効果を感じられるか話をきちんと聞いてくれるか治療家と相性が合うかこうした心配は、実際に施術を受けみないと解消できないことでしょう。そこで、心ばかりではありますが、初回は少しお安いお試し価格で当院の施術を受けていただけるよう、このキャンペーンをご用意いたしました。この機会にぜひ、私と一緒に、ケガの早期回復やパフォーマンス向上の体づくりに取り組んでみませんか?あなたからのお問い合わせをお待ちしております。※ご予約の際に「スポーツ整体の初回体験コースの申し込み希望」とお知らせください。※当院の治療は、1回で劇的な変化が見込める施術ではありません。痛みの改善や体づくりには一定期間の継続的な施術・通院が必要となりますので、あらかじめご了承ください。体験コース当院での酸素ルームのご利用が初めての方には30分でなく、60分の体験コースをご用意したのは、当院の院長自身が試したときに60分のほうがより強く効果を感じられたからです。「酸素が体にいいとは聞いたことがあるけど、実際どんな感じなの?」という方はもちろん、他の施設で酸素ルームや酸素カプセルを使用したことがある方も、当院でのご利用が初めてであれば、体験コースのお申し込みが可能。スポーツ整体の施術を受けず、酸素ルームのみのご利用も大歓迎です!お気軽にお問い合わせください。※ご予約の際に「酸素ルームの初回体験コースの申し込み希望」とお知らせください。鍼灸整骨院での治療が初めての方に初めての治療院は不安に感じることも多いと思います。本当に治療の効果を感じられるか話をきちんと聞いてくれるか治療家と相性が合うかこうした心配は、実際に施術を受けみないと解消できないことでしょう。そこで、心ばかりではありますが、初回は少しお安いお試し価格で当院の施術を受けていただけるよう、このキャンペーンをご用意いたしました。この機会にぜひ、私と一緒に、ケガの早期回復やパフォーマンス向上の体づくりに取り組んでみませんか?あなたからのお問い合わせをお待ちしております。※ご予約の際に「スポーツ整体の初回体験コースの申し込み希望」とお知らせください。※当院の治療は、1回で劇的な変化が見込める施術ではありません。痛みの改善や体づくりには一定期間の継続的な施術・通院が必要となりますので、あらかじめご了承ください。体験コース当院での酸素ルームのご利用が初めての方には30分でなく、60分の体験コースをご用意したのは、当院の院長自身が試したときに60分のほうがより強く効果を感じられたからです。「酸素が体にいいとは聞いたことがあるけど、実際どんな感じなの?」という方はもちろん、他の施設で酸素ルームや酸素カプセルを使用したことがある方も、当院でのご利用が初めてであれば、体験コースのお申し込みが可能。スポーツ整体の施術を受けず、酸素ルームのみのご利用も大歓迎です!お気軽にお問い合わせください。※ご予約の際に「酸素ルームの初回体験コースの申し込み希望」とお知らせください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。LOVE〜ゴールデンウィーク(GW)のお知らせ睡眠の質を上げるコツ首の張り・凝りにオススメストレッチ3選!猫背が気になる方にも。2023.04.21首の張り・凝りにオススメストレッチ3選!猫背が気になる方にも。