ご都合と興味の合う方はどうぞご参加ください。「全身を画面に映せる部屋や機器がないのだけど大丈夫でしょうか?」というご質問をいただきましたが、大丈夫です。体は全体がつながっているので、見えているところをとおして、見えていないところもわかるのです。PCやタブレットが望ましいですが、スマートフォンしかない方でも、少し離れれば上半身は映るので、大丈夫です。個人レッスンについてはこちらをご覧ください。全体を使って表現することの助けになります。それは、パフォーマンスやアートと相性がよいのです。手だけで弾くつもりになっていると、すぐに疲れてしまったり、手を痛めてしまったりします。繊細な動きや、逆にパワフルな表現など、自分がイメージした、曲に合った表現がしやすくなります。技術的な練習をする際にも、アレクサンダー・テクニーク的な考え方をヒントにすると、効率的な練習ができたりします。自分ぜんぶで、表現したい世界を表現する、ということをやってみましょう。オンライン越しでも、伝わるものがあるものです。「アート」でなくても、「話す」「朗読する」でもよいです。表現することに躊躇がある人でも大丈夫です。自分全部で居ることと、自分がどんな表現がしたいのかという意図を明確にして、躊躇の先に一歩踏み出てみましょう。相手の人(達)という刺激に対して、自分はどんなふうに反応しているか?伝えたい内容という刺激に、自分はどんなふうに反応しているか?そこに新たな可能性がないか、探してみませんか?自分全部のままでいい。その自分自身、変わりつづけている、その自分と一緒に居てみましょう。ひとりひとり、話し、聴く時間をとりたいと思います。言葉だけでなく、声のトーンや雰囲気、存在感にも耳を傾けてみましょう。自分のなかのスペース、自分の奥行きを感じながら、話したり聴いたりすることで、言葉以外のものが伝わりやすくなり、すると、言葉そのものも、体の一部のようになって出てくるようになるのかもしれません。画面越しで、離れていても、その人のの存在感や、その人の味わいは感じられるんだな、と、実感できるのではと思います。そんなふうに、話す、聴くの時間を一緒に過ごせたらと思います。呼吸が浅くなったり、頭の緊張がゆるみにくくなったりしていませんか?頭と首を自由にすること、らくに呼吸する、らくに声を出すということを、ご一緒にやってみたいと思います。頭と首が自由で、自分の体の大きさ、奥行きを思い出せると、自然に呼吸が深くなっていくことがあります。そんな呼吸のワークをご一緒にやってみましょう。そのあと、話す、歌う、朗読する、などをそれぞれやってみましょう。自分のなかのスペース、自分の奥行きを感じながら、話したり聴いたりすることで、言葉以上のものが、伝わりやすくなるようです。言葉だけでなく、声のトーンや雰囲気、存在感が伝わってくるかもしれません。体に不必要な負担をかけずに、力を使うということを、アレクサンダー・テクニークの原理を使ってできないかやってみませんか?かがんだり、しゃがんだり、日常のなかにある動きを、体のデザインにそって、どうできるか見てみましょう。advantage)」と言っていました。しんどいイメージがつきがちなこれらの姿勢・動きですが、実は、自分をより自由にしてくれる動きなのです。膝や股関節の動きがより楽に自由になるためにはどうしたらいいか、ご一緒に見てみましょう。顔を洗う、植木鉢を持つ、子どもを抱きあげる、掃除機をかける、床に座って立つ、低い棚にものを入れる、高い棚にものを入れるなどの生活上の動きから、武術やスポーツの動きまで、いろいろとやってみましょう。人間は手を使う生き物です。触れる、道具を使う、持つ、持ちあげる、抱える、書く、描く、そのほか細かい作業...手を使っていろいろなことをやっています。自分全体として手を使う、ということをやってみたいと思います。自分のなかの、部分と全体のつながりを、見てみましょう。手、肩、首、腰などに傷みが起こりやすい方も歓迎です。楽器や道具を使うことを見てみたい方は、楽器や道具をご用意ください。方、また音楽家や表現する方々などをサポートしてきました。ご自身の気づきと無理のない変化に寄り添っていくワークをしていきます。このワークのシンプルさと奥深さ、何にでも応用できる柔軟さに魅せられています。国立音楽大学でも非常勤講師として教えています。方法:ZOOMによるオンラインPCかタブレットにZOOMをインストールしておいてください。スマートフォンでも可能ですが、画面が大きいほうがやりやすいと思います。お申し込みの方にアドレスなどをお伝えします。師:石井ゆり子お申込み・お問合せ:下のフォームにご記入ください。お申し込み後、必要な情報をお送りします。お振込みは以下にお願いします。後日でもかまいません。宛て(paypalの方は、恐れ入りますが振込手数料+130円を上乗せして1回分2630円をお振込みください。みずほ銀行が一番確認が早くできます。)今後のワークショップ案内を欲しい方は、こちらにアドレスをご登録くださいい。メールマガジン形式でお送りします。(いつでもご自身で解除できるのでお気軽にどうぞ)。【参加するにあたって、特に興味があることなど、ご自由にご記入ください。>>お申込みとスケジュールメールマガジン登録アレクサンダー・テクニークlittlesoundsからお送りするメルマガです。講座、ワークショップのご案内や、ブログの更新をお知らせしています。不定期ですが、月1~2回くらい配信しています。*こちらからご登録ください*(新規ウインドウが開きます)いつでもご自身で解除できるのでお気軽にどうぞ。