8月25日Sun.のシチロコーチ「上級」。2013年8月25日日曜日8月25日Sun.のシチロコーチ「上級」。■7月1日に東スイに入会して、日々通ってるのは、ここを読まれてる方はおそらく既に御存知の通り。土曜日と日曜日は、いろいろと他の用事が入ることが多い。入会後2ヶ月近く経ったけど、日曜日に出られたのは、2回だけ。7月14日にナガイコーチの「上級」に出たっきり(「10回目の東スイ(前編)」)で、先週までは出られなかった。先週のレポートはこれね。>「8月18日Sun.はシチロコーチの「上級」」そう、その間に、担当がナガイコーチからシチロコーチに変わっている。シチロコーチが4月頃から休まれていたとのことで、正しくは、戻った、ということらしい。■先週の内容と感想は上記のリンク先を読んでもらうとして、翌週の日曜日である今日も、運よく、なのか、残念ながら、なのかわらかんけど、時間の定まった予定が入っていなかったので、参加してきた。11時45分の数分前にメインプール着。75分=1時間15分のレッスンの開始。今週も人数が多いなー。先週より更に増えてる。ビート板などをコースの頭にそれぞれ置いて、場所取りをしている。「イブニングプログラム」では、ほとんど見られない光景。プールサイドでの準備体操が終わって、場所どりされていない端のコース。コーチにすかさず聞いて、ここも入っていいですか!と了承を得てまずは自分1人でも入水。なったかというと、1コースあたり、5〜6人。こんなに多いことって、「イブニングプログラム」のメインプールのレッスンでは、めったにない。自分のいるところは、5人になった。30前後の若者に先頭に出てもらって、自分は2番手。他、自分より年かさの男性2人、女性1人。■今回は、終了後に、自分トコのコースで使っていたメニューをもらってきた。水に濡らしてプールの内壁に貼り付けて使うので、それをファイルに移して。画像をしばらく貼ってたけど今消した。日曜日の「上級」は、火曜日と金曜日の晩に出ている「上級」と、合計距離は同じだが、強度が低く感じる。ドリルの難易度と、1セットの距離。それと、参加メンバーの泳ぐスピード。難しいドリルで50mや100mがあると、キツイよね。25m×4セットあったドリルは4つ提示されて、チョイス。今回はそれに加えて、1コースあたりの人数が多かったせいか、最後から2番めの50m×2セット、チョイスでbuildUPってのが、省かれた。金曜日の「上級」と、月曜日に出ている「中級」や水曜日の「中級〜上級」の、間の感じかな。ちなみに、火曜日の「上級」のが金曜日のよりキツい。土曜日の「上級」は更にキツくて、今の自分にはちょっとまだムリ。■これだけコース数が多くて、コースあたりの人数も多いと、ていねいな指導のシチロコーチも、さすがにひとりひとり全員への声掛けはできない。プールサイドに立っての次のセットの説明だって、声がよく聞き取れないので、身振り手振りを読み取って理解するほど。プルブイは使用しません、って書いてあるけど、アップ200mが、SKPS=スイム・キック・プル・スイムで50mずつだったから、ここはプルブイを使った。25mで4セットあるのはもちろん、IMするよね。6セットあるのは、IMしといて、おまけに2種目だね。い場合には、苦手種目のバッタとバックをあてる。後続に追いつかれないならば。キック100mっつのは、25mずつIMでやった。実質は25m×4セットみたいなもんだね。KD=キックドリルってのは、4種目のドリルがあって、25m×6本を自由だったから、そのうち3本はバッタのドリルをした。