2022年6月90分/75分オンラインクラスのご紹介みなさま、こんにちは。神戸・元町のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。今回は、会員の皆さまに1番ご利用いただいています90分/75分オンラインクラスのご案内です。「90分/75分クラス」は、ディーバのスタジオプログラムにおうちから参加できる、じっくりヨガを深めたい方向け。「ディープリラックスヨガ」「美姿勢ヨガ」「きほんのヨガ」「シヴァナンダヨガ」と、その日の気分でご利用できます。オンラインレッスンならマイペースにご自宅でヨガができます。移動時間を家事に充てたり、ノーメイクでも参加できるのが人気の理由かもです。・オンライン4回クラス8800円を購入の方は、5回目からは追加レッスンが1回2200円で可能です。・スタジオでの対面レッスンを受講ご希望の場合も1回2200円で受講可能です。・逆にチケットが使えなかった場合は、次月更新して頂いている場合に限り、次月まで繰り越し可能です。✻ほとんどのクラスがオンライン&スタジオ対面と両方可能になっております。✻スタジオチケットをご購入の方はオンラインでも受講可能です。✻マタニティヨガはプライベートレッスンまたはヨガセラピークラス担当(井上、高橋)で受講可能です。2200円お申込みの締め切りは前日の14時までです。体験レッスンをお申し込みは下のボタンをクリックしてください。✻初めてディーバのオンラインレッスンプランをご購入の際には、初回登録手数料3300円をお支払いただきます。月会費プランはお申し込み日を起点に、毎月同日に自動更新されます。プランの適応期間は、決済日に関わらずその月の1日から月末までです。プラン設定後の変更や休止は、毎月25日までにinfo@deva.jpまでご連絡ください。月会費プランはレッスン回数を適応期間内にご利用できなかった場合、返金・振替は致しませんのでご了承ください。オンライン月会費プランではスタジオレッスンにはご参加いただけません。1、3、4プランの方はスタジオレッスンを1回追加料金2200円で受講できます。1、3プランは90分のクラス5回目から、1回2200円で追加受講していただけます。<ドロップイン(都度払い)>おうちヨガでリフレッシュプログラムのレッスン、プライベートレッスンは都度払いでのご受講が可能です。※都度払いで決済されたレッスンは開催日の2日前までにキャンセルされた場合、手数料(5%)を引いた全額を返金いたします。それの以降のキャンセルは、日時変更にて対応いたします。6600円(プライベートレッスンご希望の方はメールでinfo@deva.jpにお名前、ご希望の日時、お電話番号をお知らせください)<メンバー登録>メンバー登録がお済みでない方は下のボタンをクリックしてご登録ください。メンバー登録<月会費プランお申し込み>月会費プランへのお申し込みは、下のボタンをクリックし、「ご利用プラン変更」からクレジットカード決済におすすみください。*メンバーページへのログインが必要となるため、メンバー登録がまだの方はお申し込みいただけません。月会費プランを申込む✻ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。ディーバ~✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。7月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!夏本番を迎える7月はうまく暑さを逃して、いかに快適に過ごすかがポイントになってきます。冷やし過ぎると体がだるく夏バテしてしまいますので、無理なく筋力をつけながら、暑さに強い身体を育てましょう。膝ケアもまとめましたので、この機会にマスターしていただくと健康寿命が延びますよ。暑さで疲れやすくなっているので、喉の渇きを癒し沈静化する呼吸法、そして夜はぐっすり眠れるプログラムを考えてみました。深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪おうちヨガ動画が乗り越えるチカラを育んでくれますよ。8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。✻早朝におうちヨガ動画を行いたいとご要望がありましたので、5月からURLを8:00→5:00に変更して送付いたします。早朝にご利用いただいていることを知って嬉しく思っています。ありがとうございます。スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、お仕事、出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください。どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。・寝る前にはベッドで「リラックスヨガ」を行いグッスリ眠れます。・「元気になるヨガ」と「リラックスヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。行うと体も温まりスッキリします!・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。皆さまのご感想、ご利用方法、ご要望もぜひ教えてくださいね。おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。【レッスンの始めに内側の意識化】ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。ディーバ会員piano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださったアンビエントミュージックと共に呼吸を意識して、安らぎを感じていただければ嬉しく思います。(ディーバのホームページPC版からもお聴きすることができます)気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。お聴きくださいね♡1元気になるヨガ(井上)いつまでも膝を健康に動かせるよう、膝ケア(膝に緊張を緩め、下半身の筋トレ、大腿四頭筋をストレッチ)をまとめました。暑さにに負けないカラダとココロを目指します!2気軽に椅子ヨガ(井上)長い時間、座っている、または立ちっぱなしだと肩がこってきます。今回の椅子ヨガでは後頭化筋群の緊張を緩めていきますので首肩コリ、目の疲れも癒します。下半身の筋トレ、ねじるポーズ。改善、そして「お顔も若々しく」をコンセプトにお顔を動かしていきます。最後は喉の渇きを潤し沈静化させる「シートカリー」呼吸法を行います。テレワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間にリフレッシュにどうぞ♪3安眠(リラックス)ヨガ(井上)安眠に誘うレッスン内容になっています。眠るベッドのなかでそのまま眠っていただけます。昼間の緊張したときに行っていただくと夜の睡眠の質が上がります。足のダルさ、むくみをとるために膝窩筋の緊張をとり、あぐら座が座りやすくなるように股関節を整えていきます。最後はスッカプラナヤーマでプラーナ(生命力)を循環させて新しいエネルギーに満たされ新しいご自身に生まれかわっていきます。一日の終わりにうまくいったこと、いかなかったことを手放していきましょう。「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。✻ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、お時間の合わない方のは録画視聴レッスン、動画配信、プライベートレッスン行っております。ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。陰陽ヨガ、きほんのヨガ、美姿勢ヨガ、ひきしめヨガ、シバナンダヨガ、ディープリラックスヨガ英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、オフィスヨガ、企業研修、出張レッスン、オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、録画視聴、おうちヨガ動画を行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。adminヨガで血管ケアをはじめませんか?みなさま、こんにちは。神戸・元町のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバの高橋です。ヨガには心身を整えていくことで様々な嬉しい効果がありますよね、今回はなんとヨガが血管の健康にも効果があるという情報をシェアしたいと思います!特にディーバのヨガは血管若返り効果が期待できるのです、その理由もご紹介しますね。高血圧にお悩みの方、必見です。NHKの情報番組「あしたが変わるトリセツショー」で4月22日に「血管のトリセツ」が放送されました。(詳細は番組タイトルをクリックし、HPをご覧ください)番組内容を簡単にまとめると...1血管の健康は血管の柔らかさによって保たれ、見た目の若々しさにも繋がる2血管を柔らかくするためには、ふとももやふくらはぎのストレッチが有効3ストレッチのあとに30秒ほど休みを取ると、さらに血流がアップするといった内容でした。この番組を見て、私はまさにディーバのヨガが血管の健康に適していると思いました。ストレッチ効果のあるポーズは血管を柔らかくします。ディーバのヨガでは無理なくヨガを行っていただくため、とポーズの合間にお休みがありますよね。このお休みの時間には血流促進効果があったのです。ディーバのお客様から、「ヨガを始めてから血圧が安定しています。」というお声をいただくのだなと納得しました。個人的に一番気になったのが、血管年齢=見た目年齢という実験結果です!!若々しく見える人は体の中も整っているのですね。★初めての方、お久しぶりの方はぜひお得な「6月ヨガの輪キャンペーン」をご利用くださいませ。★体験レッスンはスタジオ、オンライン共に募集しています。90分のレッスンに自信のない方は、30分のオンラインヨガレッスン「おうちヨガでリフレッシュ」もお勧めです。ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、お時間の合わない方のは録画視聴レッスン、動画配信を行っております。ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。※ご不明な場合はTEL078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。ヨガお気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。