C抗酸化力が非常に高く、健康の維持には欠かせないビタミンC。体内に吸収されても余った分は排出されてしまいます。旬の野菜や果物を多く摂ることを意識したいものです。ビタミンCの特徴ストレスや活性酸素から細胞と組織を守り、免疫力を向上させる効果があります。積極的に摂取していると風邪をひきにくくなり、生活習慣病の予防にもなります。美肌対策にもおすすめです。ビタミンCが不足するとストレスの多い現代人には不足しがちです。不足すると疲れやすく、風邪のウイルスに弱くなります。肌の調子も悪くなり歯茎から出血することもあるので、意識して摂りたい栄養素です。過剰症の心配はありません。