継続したい方へアクセスBLOGブログHOMEブログ寝苦しい夜は・・・。「体重減量トレーニング」、「小顔リハ」、「ネイルアート」などなど行っているインテグレートの根建です。8月に入り、寝苦しい夜もあるかと思いますが皆様しっかりと寝れていますでしょうか?睡眠はとても重要で、これがおろそかになると身体や脳などに悪影響を及ぼします。最近は熱帯夜などによって快適な睡眠が妨げられているのではないでしょうか?そんな睡眠にはまず、何が重要なのでしょうか?睡眠に重要なのは、「準備」です。睡眠環境や身体の状態、時間の確保など様々な準備をして睡眠に臨みましょう。