肩こりが酷くなってしまった。ここ最近三ヶ月の間で、肩コリが重症化。腕が上がらなくなることもある。朝と就寝前のストレッチをやることで改善してきたからだ。最近も、ストレッチをやることで大きく改善した。症状も消失しそうな勢い。自分やっているストレッチは、いたって普通のもの。検索して出てくる情報で十分。読んで、自分に効果がありそうなものを選択する。1分以上、ストレッチの正しい姿勢をキープする長い深呼吸をする力を極力抜くストレッチが終わったら20秒休むこれを意識してやっていくと、ストレッチの効果が上がる。自分は自力整体とかフェルデンクライスメソッドをやる。自力整体は、1時間半ぐらい。フェルデンクライスメソッドなら、3時間以上。夢見る社畜には、体のメンテナンスも必要です。体が軽くなって、スッキリする。してもコリがつらい人は、やってみたらどうかな?自己責任でお願いします。Tweet日記SNSでもご購読できます。スポンサーリンクTwitterでフォローするFeedlyでフォローするBlackはじめまして、野生化を目論む、社畜です。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。肩こりは、朝と就寝前のストレッチで改善したプロフィール静岡に住む社畜です。