空手をベースにしたワークアウトスタジオです。サステイナブル&マインドフルネスが私たちのテーマです。今の自分自身に向き合い、将来に渡り持続可能な肉体と心、精神を作ります。筋肉を鍛えるだけではなく、正しい綺麗な姿勢、バランス感覚、そして美も手に入れることができます。life通常クラス前半クラスと後半クラスがあり、連続参加も可能です。入会後は空手着にてワークアウトメニューを行います。※土曜日は運動できる服装であれば、空手着以外でも大丈夫です。ワンコイン体験をご希望の方は事前にご連絡ください。ワークアウトメニュー7種1.医師オススメ美ストレッチ2.突き・蹴り・避け方の基本3.動きながら空手の動きを身に着けます。※ワークアウト中、適宜休憩を挟みます。ワークアウトメニュー7種は、美ボディ・美姿勢を作り上げる爽快なワークアウトメニューになっています。ワークアウト1回分の消費カロリーは、400~700kcalほどとなります。美姿勢を作るヨガストレッチと美ボディを作る体幹メイククラスです。肩甲骨剥がし、猫背、肩こり、脚の浮腫み、冷え性、巻き肩、腰痛等の改善に超オススメの特別ワークアウトクラスです。筋膜リリースも指導していきます。※男性でも参加可能です。パーソナルクラス・短期でダイエットを成功させたい・空手/キックボクシングに興味はあるが、皆と練習するにはちょっときついかも・自分のペース/能力に適したメニューをやりたい・目的に沿ったトレーニングをしたい(特定部位の強化・ダイエット)パーソナルは完全事前予約制になります。予約は直接連絡いただくか、お問い合わせフォームからご送信ください。■短期ダイエットコース3回~10回希望の体にコミットするスーパー美ボディへ!・小さなノートを一冊お渡しします。・栄養管理と最適なダイエットワークアウトを提案します。※LINEで1日1回の食事・栄養管理もします。14,000円~/hワークアウト1回分の消費カロリーの目安は、750~1500kcalほどとなります。※パーソナルのため人によって練習メニューが異なるため上記は大まかな目安となります。・バランスボールに乗っての体幹トレーニング・KARAFULL!式パワートレーニング(腹筋2種類、プランク2種類)・ハーフスクワット・パンチングミット・ウォーターダンベルエクササイズレコーディング&栄養アドバイス・毎食の日記をつける※食事制限などはありません。・日記を確認し、不足している栄養と取りすぎな栄養の説明と食事メニューの提案3回の実積例3回パーソナルを受けた女性が以下の結果を得られています。53cm■スーパーストレッチコース体の堅い方・反り腰・巻き肩はもちろん、産後の骨盤の整え方まで股関節の柔軟の極意を指導します。7,000円~8,000円/h・各関節の可動域が大きくなることで、脂肪燃焼しやすい体になります。・反り腰/巻き肩/骨盤矯正に効果的なストレッチを行うことで、1度で効果を実感される方もいらっしゃいます。7,000円/hスケジュール教室はレッスン開始10分前からオープンしています。レッスンの途中からでもご参加できます。通常クラスは、空手着にてワークアウトを行います。パーソナルおよび土曜日の通常クラスは、運動できる服装でワークアウト可能です。水曜日はBクラスを主体でワークアウトを行います。life!女性や初心者でもファイティングフィットネスを楽しみながら、シェイプアップ&ダイエットができる美空手スタジオです。