】の効果を感じた体験談Q:キムチが健康や美容への効果があったと感じた体験談を教えてください。辛いものが好きで、美容とは関係なく、よくキムチを食べていました。辛いので美容には良くないと思っていましたが、逆に便秘も解消され、腸が健康になったせいなのか、肌がキレイになりました。韓国では良くキムチを食べられていますが、肌がキレイな方が多い気がします。】を毎日食べるためのアイデアQ:一番よく摂取する発酵食品と、その頻度は?ヨーグルト・毎日Q:発酵食品を毎日「手軽に」摂取するための具体的なアイデアを教えてください。朝食と昼食はパンを食べることが多いので、ヨーグルトを一緒に摂ることが多いです。味が同じだといくら好きでも飽きてしまうので、朝食べるプレーンヨーグルトに、ハチミツや、イチゴジャム、マーマレードやブルーベリージャムなどを入れて味に変化をもたせています。お昼は、小さなパックのものを食べることが多いのですが、こちらも、フルーツが入ったものにして飽きないようにしています。最近流行りのグラノーラも牛乳が飲めない体質のためヨーグルトを掛けて食べています。「お腹ごろごろ、腸の張りが改善した体験談。長谷川ろみ腸内環境アドバイザー/発酵プロデューサー。発酵食品との出会いにより、腸内環境が整い、数十キロのダイエットに成功。同時にネガティブ思考⇒ポジティブ思考に急激に変化したことで、腸内細菌叢に興味を持つ。「おなかが整うと、心も体も整う」が体験に基づく持論。過去の自分と同じ悩みを持っている人に向けて、腸内環境の大切さを伝える活動中。