あるご質問をまとめております。レッスンお申し込みに際し、ご不明な点はこちらのFAQをご一読ください。それでも解決しない場合は、お問合せフォームよりご連絡ください。Q.ピラティスは初めてですが、大丈夫でしょうか?1対1のプライベートレッスンですので、レッスン前にカウンセリングをさせて頂き、ご希望に合わせたメニューを組んでまいります。レッスン中もコミュニケーションを取りながら、状況を見て進めていきます。安心して体験ください。Q.持ち物は何が必要ですか?動きやすい服装とタオル、飲み物をご用意ください。上履きシューズは不要です。Q.ピラティスとは何ですか?解剖学から実証されているメゾットで、インナーマッスルを鍛え、骨盤や身体の歪みを矯正しながら、美しく健康的な体づくりを目指します。生活に取り組むことで、怪我防止はもちろん、しなやかで美しく強い身体を作ります。Q.どのくらいのペースで受けるのがいいですか?筋肉が動きを覚え、継続的にエクササイズの効果を保つ為には、少なくとも1週間に1回をお勧めいたします。1週間に2回のレッスンを継続するのをおすすめしております。ピラティスは、まず継続するということが理想です!Q.ヨガとピラティスは、どう違うのですか?ヨガは心の充実や精神の安定を重視。ピラティスは骨格を意識して体幹を鍛えるトレーニングです。Q.ERG会員でなくても利用できますか?ご利用いただけます。アスタピラティスレッスンを受ける当日は、スポーツジムのロッカー・シャワー・トレーニングマシン・プール・スタジオレッスンをご利用いただけます。現金・クレジットカード・PayPayをご利用いただけます。