アロマレシピ3つの精油で、更年期を元気に過ごす~朝昼夜のアロマレシピ12更年期は、女性ホルモンが急激に減少する時期。その変化が、わたしたちの心身を緊張させて、さまざまな不調となって表れます。そこで、女性ホルモンを整える精油を使って、更年期を元気に過ごす方法をご紹介いたしましょう。アロマレシピ【更年期のアロマレシピ】入眠儀式とピローミスト更年期は、緊張をゆるめるのが難しくなる時期。寝つきも悪くなりがちです。そこで、枕元専用の香りのミストはいかがでしょう。お休み前に香りの習慣をつけると、心地よい眠りが取り戻せます。更年期の代表的な症状といえばホットフラッシュ。とっさの汗は困りものですが、手を冷やすと、比較的スムーズに落ち着きます。そこで、ゼラニウムの精油と組み合わせて、涼しい手浴はいかが。朝のエンジンがかかりにくく、午前中を無駄に過ごしてしまうことはありませんか。寝起きがすっきりしないなら、サイプレスの香りはいかがでしょう。アロマレシピ更年期を穏やかに過ごす~朝・昼・夜のアロマレシピ15閉経にともない女性ホルモンの分泌が減ってくると、その影響を受けて、自律神経系にダメージが出やすくなります。更年期を迎えたら、自律神経のメンテナンスが大事。アロマレシピ更年期を爽やかに過ごす~アロマレシピ15更年期は、女性ホルモンの分泌が急激に減る時期です。ホルモンバランスが乱れると、自律神経にも影響して、心身ともに緊張しやすくなります。春(3~5月)夏(6~8月)秋(9~11月)冬(12~2月)香りと一緒におうち時間ラベンダーメディア。