健康と美容ツイートこどもが小さいうちは特に、自分の時間をつくるのが難しいですね。ストレスがたまって爆発!とならないうちに、時間をつくりたい。実現できるようになってきました。質問2「あなたのほしい時間の風景は?」で、どんな自分時間がほしいかを考えるのが1つ目のポイント。ごほうびをイメージする先のことを具体的にイメージできると、モチベーションがアップ。先を想像すると、やるべきことを片付けやすいようです。子育て、仕事の時間を短縮したいですね。そのための工夫を考えるとき、どうしたら自分が楽になれるかが鍵ではないでしょうか。「何も持たずに移動しない」を習慣にしてしまうといいですよ。「取り込んだ洗濯物をリビングに置いて、キッチンに移動して調理を始める」とします。洗面所のタオル置き場に片付ける。洗面所で手を洗って、キッチンに行く。上のようにすれば、タオルを片付けた上で、キレイになった手で調理することができます。ご飯を食べた後、お茶をいれるため、キッチンにに戻るときにも、食事済みのお皿などを持ってキッチンに戻る(こうすれば、その後、片付けるお皿の量が減るので、キッチンとリビングを行き来する回数を減らすことができます)。Link動く距離を短くするための工夫の例4つ目の「動く距離を短くする」というのは、こういうことです。洗濯物を干す「洗濯ばさみ付きピンチ」を洗濯機の近くに置いていたとします。すると、次のように移動することになります。洗い終わった洗濯物を入れたカゴを持って、ベランダの方に移動する。カゴを置いたら、「洗濯ばさみ付きピンチ」を取りに洗濯機に戻る。「洗濯ばさみ付きピンチ」を持って再度ベランダに行く。洗濯機とベランダを行き来しなければなりませんね。洗濯物を干すことができます。下の観点で見直すと、もっと効率を上げられることはないでしょうか?一度ですませるには?ついでに終わらせるには?動く距離を短くするには?手伝ってもらうには?少しの工夫ですが、毎日、移動する手間と時間を考えると、積み重なる時間は相当。楽さが大違いになるのではないかと思います。常に色々な観点から考える癖をつけると、アイディアが出てきますよ。自動化して、身体が勝手に動くくらいに手順を決めてしまうという方法も。お皿洗い、床掃除など、実際に家電に任せてしまえる種類の家事もありますね。家電を買ってしまうのも手だと思います。「時間=命」という考え方もありますから。私は食器洗い乾燥機を毎日使っています。食器洗いの手間が減って、夜、こどもを寝かしつけるまでが随分楽になりましたよ。こどもが寝るまでの間、こどもと一緒にゆっくり過ごすこともできるようになりました。心身のメンテナンスをしたりして、健康でいられるという考え方。【家事代行サービスのキャットハンド】だとトライアルもありますし、子育て応援パック60分2,750円で頼めます。キッチン・洗面台・バス・トイレなどの水回りだけでも頼むと、きれいになって毎日気持ちよく過ごせますよ。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。グランディ・21総合体育館」)に行くことになった場合。Prince初のWinterラブソング。TOKYOでキンプリが「King&Prince,Queen&Princess」の英語版を披露しました。原曲である英語版もやっ...坂上どうぶつ王国の放送地域まとめ-地方で観られる放送局と放送時間をチェック坂上忍が動物と人間が触れ合える「どうぶつ王国」を作る番組「坂上どうぶつ王国」。東北や関...マツコの知らない世界6.5世界で最も美しいカナダの博物館にある化石とは?6月5日「マツコの知らない世界」の特集では、学芸員の宮田真也さんが、昨年一般公開された世界で最も美しい化石のあるカナダ「ロイヤル・ティレル古生物学博物館」へ。先日亡くなった「ちびまる子ちゃん」の作者、さくらももこさんが民間療法で闘病していたという話とともに「インチキおじさん登場」と話題になっています。しぶどう酢」が流行っているらしく、今朝はNHKのあさいちでやっていましたね。甲子園での高校野球で、アゲアゲホイホイの応援が話題になっていますね。アゲアゲホイホイというと出てくる「サンバ・デ・ジャネイロ」。上のような、ぱっと見たところ、よく似ている2つのWordファイル。リンクとタイトルの明記をお願いします。