暑さの中にも新涼を感じられる頃となりました。みなさま、いかがお過ごしでしょうか。食欲の秋の到来です!ダイエットが必要な方にとっては、食べ物が美味しく実るこの時期は、誘惑が多く、ついつい食べ過ぎてしまう要注意な時期ですよね。運動することによって更に基礎代謝が上がり、ダイエットの効果も出やすくなります。今のうちから運動しておけば、冬太り対策にもなりますよ。基礎代謝を高めるためには有酸素運動が必要です。ダイエット効果を上げるには30分~1時間がベストです!1回だけでは効果が持続しないため、習慣的に継続することが重要です。この時期食欲の赴くままに食べていると、簡単に体重は増えていってしまいます。脂肪1kg=7000kcalといわれているので、カロリーオーバーにも気をつけましょう。今のうちから冬に備えて運動で健康な体作りを目指しましょう!2017.09.20カテゴリーお知らせスタッフ最近のエントリー2023.04.28こんにちは!看護師です。2023.04.13電話再診の終了予定について2023.03.07こんにちは。2023.02.15こんにちは。2023.01.11こんにちは看護師です。2022.12.08こんにちは、受付です。2022.10.19こんにちは!看護師です。2022.09.07こんにちは。4月から入職しました受付です。(SAS)を疑われる方は、お気軽にお問合せ下さい。