足腰を鍛える年齢と共に足腰は弱ってきます。さんWomanベンリ―~これ!見たことある方多いかもわかりませんね。スクワットマジック!簡単にスクワットができ、前進運動になると...1分間のみその1分が続かないのですよね(/_;)1分と言わずに、今(昨日から15回3セット)してます。負荷は3段階しかしながら~ワタクシの負荷は大で行ってます。中もどうなの?大で良し!(^^)!って感じでした。さんWomanベンリ―~この写真は中で行いましたが、楽過ぎ~~足腰を鍛える年齢と共に足腰は弱ってきます。́;ω;`)競歩とかするといいですが、雨の日はアウト!ジムに行ってするのも、中々続かない。実はワタクシ1年4ヶ月間、ほぼ毎日ってくらい行ってた時期があります(笑)友達に、『絶対に続かないから』と言われつつ行かなきゃ!っていうカットウというか...仕事が忙しくなってからは、行けなくなってしまいました。足はやはり鍛えることで寝たきりにはなりにくい。筋肉を付けてないと、体の支えができないのでやはり日頃の運動は多少なりとも必要ですね。さんWomanベンリー~こういったバンドを使って足や膝にかけて歩くことでも筋肉はできてきます。横歩きとかでもいいようです。太ももを鍛えると大腿四頭筋を鍛えると足がスッキリみえる!!大腿四頭筋を鍛えれば自然と痩せやすくなる!!この鍛えるのが、スクワットが宜しいそうです。スクワットなら、腹筋も鍛えることもでき便秘解消にもなる(女性にはグー)数は10・15・20と増やしていく方がいいのと、やはり継続が結果となりますから。初めから数を多くするのでなく増やして継続です。スマホでタップすると、電話がかかります)LINE@は、下記から追加してくださいねお友達追加後、こちらにスタンプ送信してくださいね。こちらのお友達リストに追加されます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。TOP話題のシリカ水取扱中!!。