2022.03.22体重を減らすことに夢中になるダイエットはあまりお勧めしません。写真にとって自分を客観的にみてみよう定期的に写真を撮る体重は数字でしかないと思ってみて写真にとって自分を客観的にみてみよう全身がうつる鏡で今の自分を写真に記録してみてください。写真に撮ることで現実を客観的に見ることができます。前からの姿はもちろん、後ろ姿、横からの姿、ひととおり写真にとってみると自分の体型をどんなふうにしたいかが見えてきます。ボディメイクを楽しむための第一歩です。定期的に写真を撮る毎日鏡で体型チェックします。定期的に写真に残して下さい。その後もどんどん写真を撮って成果を見比べてみて下さい。ボディメイクが上手くいくと見た目が変わっていきます。変化を見ることでモチベーションもどんどん上がっっていきます。それを維持したい、さらに上を目指したいと成長したくなります。写真で客観的に見ることで、部分的にこうしたい、という願望も出てきます。写真を比較して自分の頑張った成果を見ることで自信が持てるようになります。体重は数字でしかないと思ってみて体重はあてになりません。その日の体内水分量でいくらでも変化します。体内水分量が変わると体脂肪率も変わります。毎日同じ時間で体重を測り目安にしても、1キロぐらいの増減は前日に食べたものやその日の体調によって変わります。体重を目安にしつつ見た目からの体型の変化にも気をつけてダイエットすることがダイエットへの近道です。コピーunasuをフォローするunasuunasuのーと関連記事ダイエット【PFCバランスダイエット】アプリを使った食事管理の方法PFCバランスが管理できるアプリ、カロミルを使って食事管理している私の使用例です。人の体は約70%が水分でできているといわれています。水分を上手にたくさん飲むことでデトックス効果があり、お肌のハリが良くなったり便通が良くなったりさまざまな効果が期待できます。私はパーソナルトレーニングと食事管理を始めた...ダイエット塩分を控えて太るを回避!減塩のすすめ。ダイエットを始める時におすすめなのが塩分を抑える事です。普段の食事に含まれている塩分量を知ると思っている以上に多いことがわかりました。1日に摂る塩分の量を減らした結果、むくみも解消されて体重にも変化が現れました。塩分の体へ...ダイエット【タンパク質摂取量に注意】プロテインを太らないように飲む方法。筋トレをしたり、ダイエットをしている時に上手に活用したいのがプロテインです。タンパク質は筋肉のもとになる他にも、髪、爪、皮膚のもとにもなっています。私はもともとネガティブ思考の持ち主でした。筋トレと出会い筋トレを続けていたら、やってみなくちゃわからない、迷ったらとりあえず行動する、問題は起きた時に考える、最善を尽くすというポジティブ思考に変化しました。現在も薬局で働いています。2022年夏に健康診断から乳がんが見つかり右胸全摘、腋窩リンパ節郭清、予防照射&ホルモン療法で現在治療中です。自分でも何か身体ににいいことをしたいと思いプラントベースの食事法を始めました。unasuのーと.メニューホームお問い合せ運営者情報サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。