ラク〜に走れた感覚が残ったぞ!ツイートシェアはてブLINEPocket昨日は久しぶりに平日お休みをもらったので、長距離ランをやりました。毎日のショートラン(約2km)ではビブラムファイブフィンガーズを履いてるけど、10kmはやったことなかったんです。ラク〜に走れた感覚が残ったぞ!母指球着地で、足への衝撃が激減ビブラムを履いて、着地地点が変わっています。着地する場所が変わった!https://sugucchi.asia/archives/3825ランニングの新たな相棒、ビブラムファイブフィンガーズ。履いてみた当初から、身体(特に足裏)の感覚が今までと違ってたんですが、1ヶ月履いてみて、より実感が深まってきました。着地する場所が変わった!通常のランニングシューズで長距離ランニング!昨日の朝、久しぶりに長い距離を走ったんですよ。ビブラムでは5kmくらいしか走ったことがなく、まだ少し不安だったので、アシックスのランニングシューズで走りました。毎日ビブラムで走っているので、最初...今回走ってみて、足への衝撃がだいぶん少なく感じられるようになりました。普通のシューズでかかと着地の場合、何も考えずにバンバン足を着地させていたので、足への衝撃が大きく、走れば走るほど足が棒のように疲弊してました。足がつくので、衝撃が全然違います。上手く体重移動ができて、衝撃を分散させているような感覚。長距離を走れば走るほど、疲労感が変わってくるような期待感がありますね!ふくらはぎに張りが出たのは、正しいフォームになってきた証かも!10kmランから1日経った今日、ふくらはぎに軽い筋肉痛が出ていました。母指球着地になると、体重を支えるのはアキレス腱とふくらはぎになります。つま先立ちで立ってみると、ふくらはぎが効いてきますよね。ふくらはぎが張ったということは、ビブラムで正しい走り方になってきた、ということでしょう。疲労が少ない走り方に近づいている?かかと着地だと、衝撃を足全体で受け止めるので太ももが張ってきて、足が動かなくなってきます。母指球着地なら、衝撃を上手く逃すことができるような気がしています。関西在住のサラリーマンブロガー。ランニングとパスタ作りと美味しい店巡りが大好きな40才。ランニングが好きすぎて、1,000日連続出走しちゃいました。2014年2月、人生の彩りを残すためにスタートしたこのブログ。たくさんのご縁に恵まれて人生が進化中。