毎回毎回、あ〜もう、めんどくさー"(-""-)"!と思うのですが、このブレンドじゃないと何か物足りないと感じる舌になってしまっているので、味噌を1種類にしたりすることは現実的とは言えません。仕方がないので、とりあえず、2種類の味噌を出しておくから始めています。何かの用事で冷蔵庫を開けたついでに、とりあえず、味噌の容器を出しておくのです。思ってスプーンなどを出し、次に通りかかったときには、2種類をそれぞれすくってラップしておきます。このようにして、味噌が2種類、使う分だけ出ていたら、次に通りかかったときには、もう作るしかなくなるのです。どんだけ面倒なんだって話ですよねσ(^_^;)。̄)!となるのが不思議です。要は、最初の1歩が面倒なのだと思います。踏み出してしまえば、あとは勢いで最後までやり遂げられるものなんですよね。この「最初の1歩を踏み出す」ために、何かのついでに、次のことをちょっとだけやっておくのです。この方法は、仕事でもよく使っています。私は自宅城が仕事場なので、怠けようと思えばどこまでも怠けられるし、他の家事など、エンドレスなタスクが常にあるので、仕事だけに集中することが難しいんですよね。締め切りがある仕事なので、やる気が出ない日が続いても、何日も放置するわけにもいきません。ABCという仕事があるとしたら、Aが終わった時に、Bの最初の部分に、ちょっとだけ手をつけておくのです。資料を出しておくとか付箋を買ってくるなど、もんのすごく小さなステップにタスクを細分化し、1つでも出来たら良しとします。「前進したと思っているうちに、だんだんやる気が出てくるだろう」作戦です。家事をしたり子ども達を送迎したりしながら、頭の中では、いつもなんとなく、仕事やBlogのことを考えています。何かひらめいたら忘れないうちにメモを取りますが、たとえ何もひらめかなくても、それはそれで良しとします。一度は考えた事柄なので、再開する時にも、何もしていなかった時よりは、はるかに取り掛かりやすくなっているんですよね。こんなふうにして、「自分で自分を助けるアクション」を少しだけ起こしておくことで、やる気が出ないこともなんとかこなしています。「STEP、STEP、BBA!」システムこの「やる気出し作戦」は、「やりたくない度」が高い事柄ほど有効です。タスクをものすごく小さな1歩(スモールステップとかベイビーステップなどと言われますね)に細分化して、「少しずつでも前に進んでいる感」を味わううちに、完遂願望(やり遂げたいとか、終えてしまいたいなど)が出てきます。́)ノ!と仕上げられます。BBAだけにね、BBA(ババアッ)と仕上げるのですよ(自爆)。モチベーションよりシステム作り折り紙でも、一度折り目をつけておけば折りやすいように、少しだけ道筋をつけておくことで、やる気の出ない自分を超えていくことができます。やる気は、出るのを待つのではなくて、出すものだとかやる気は、やり始めると出てくるもの(やり始めないと出てこない)などと言われますが、私達は、それを無意識にやっていることも多いのではないでしょうか。子どもの勉強なども、学習習慣をつけるために、勉強に使う道具一式をバッグやファイルに入れておくなど、取り掛かりやすくする工夫をされているご家庭は、たくさんありますよね。モチベーションを高めようとするより、いかに取り掛かりやすくするか、いかに取り掛かかりやすい「システム」を作っておくかということが重要だと思います。タスクをものすごく小さなステップに細分化することは、私なりの「やる気を出すシステム」の1つです。そんなわけで、超絶やる気が出なかったこの記事も、まずお天気の話を書き、面白い顔文字を探したりしているうちに、なんとか書き始め、まとめまで辿り着けそうですσ(^_^;)。台風が近づいている地域の...2020-09-17エスカレーター前で謎のステップを踏む今日は出かける用事があり、久々に街中まで行ってきました。...2019-11-25ひとり暮らしさせるって大変!この間、『子どもにひとり暮らしをさせる!親の本』という本を...2019-07-16やる気のなさを買い物で上げる3連休が開けました。新しい元号が発表される日。11:13地方在住のミドフォーママン。夫と、大学生の息子・娘の4人家族で、元教育職。現在は、教育関係の仕事をしながら、母親としての日常を綴っています。本を読むのが好きですが、子ども達が大学生になってから、星も読むようになりました。書籍や映画・海外ドラマのレビュー、星のことなども書いています。LIVEに参戦する大人になるということは(寄稿のお知らせNo.68)お問い合わせ当ブログへのお問い合わせ・執筆のご依頼などは、下記のフォームよりお願いします。※なお、現在、無償での執筆はお受けしておりません。こちらのフォームより送信してください。12検索スポンサーリンクスポンサーリンクはてなブログをはじめよう!mamannoshosaiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。