神戸のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。9月おうちヨガ動画メンバーの募集を開始いたします!長引く暑さに体も心も疲れてしまいますが、こんなときこそ「おうちヨガ動画」の出番です!体力に応じてコツコツと続けることで体幹力をアップ!思考・感情に振り回されないマインドフルネス状態を培います☆彡そして夜はぐっすり眠れるプログラムを考えてみました。深い呼吸を行って新しい自分に出逢ってみませんか♪おうちヨガ動画が乗り越えるチカラを育んでくれますよ。8分1本、20分3本の動画を見ながらヨガをお楽しみいただけます。スキマ時間に20分3本の動画を続けていただいてエネルギーをチャージ&リラックス、お仕事、出かける前に「元気になるヨガ」サクッと動けます。(時短でお仕事前に行い方は初めの10分をスキップして後半の10分を行ってみてください。どこかが痛い、体調が良くないときはフルバージョンの20分で行ってくださいね。・寝る前にはベッドで「リラックスヨガ」を行いグッスリ眠れます。・「元気になるヨガ」と「リラックスヨガ」を続けて行うとバランスがとれます。・朝に「元気になるヨガ」を行うと仕事がはかどります。行うと体も温まりスッキリします!・仕事の休み時間に行ってます。肩こりが緩和されて助かってます。皆さまのご感想、ご利用方法、ご要望もぜひ教えてくださいね。おうちヨガ動画の詳細・お申し込みは、以下のボタンをクリックしてお進みください。【レッスンの始めに内側の意識化】ヨガを始める前の大切なご説明。効果を最大限に生かす方法、呼吸の意識化を一緒に行います。ディーバ会員piano&composer溝口幸子さんが動画の為に作成してくださったアンビエントミュージックと共に呼吸を意識して、安らぎを感じていただければ嬉しく思います。(ディーバのホームページPC版からもお聴きすることができます)気持ちが穏やかになり、ずっーと聞いていたくなる音楽です。お聴きくださいね♡1元気になるヨガ(井上)インナーマッスルを整えながら、3種類のプランクを行って体幹をあらゆる角度から鍛えていきます。体調に応じて体力をつけることができるので安心してご利用ください。動きやすいカラダとココロをつくりマインドフルネスに導きます!2気軽に椅子ヨガ(井上)気温・気圧の変化に対応できる耳のマッサージから始めて、顎のラインもスッキリのお顔のマッサージ&ストレッチ!首・肩・腰の緊張を和らげます。最後は血中酸素濃度をアップするアグニプラサーラナでリフレッシュ♪テレワーク、介護、子育て、お仕事、家事のちょっとした時間のリフレッシュにどうぞ♪3安眠(リラックス)ヨガ(井上)安眠に誘うレッスン内容になっています。眠るベッドのなかでそのまま眠っていただけます。昼間の緊張したときに行っていただくと夜の睡眠の質が上がります。お腹の腹圧を下げる腹式呼吸で内臓を温めて、免疫力をあげていきます。今の身体の緊張、浮腫み、ダルさを意識しながらリリースしていきます。心のなかの思考、感情、いいことも悪いことも手放していき、最後は深いリラクゼーションを感じてください。「安眠ヨガ」体の疲れ、心のざわつきを静め、ふかーい眠りに導くプログラムです。日々いろいろなことが起こり、いつのまにか体がガチガチに😿そんなときのリラクゼーションタイムとしてご利用いただけると嬉しく思います。お仕事、家事の休憩にもお使いいただけます。楽しみにしていてくださいね♡オンラインでの体験レッスンご予約はコチラ←クリックしてください。✻ディーバでは、オンラインレッスン、スタジオレッスン、お時間の合わない方のは録画視聴レッスン、動画配信、プライベートレッスン行っております。ご興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。陰陽ヨガ、きほんのヨガ、美姿勢ヨガ、ひきしめヨガ、シバナンダヨガ、ディープリラックスヨガ英語でヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、オフィスヨガ、企業研修、出張レッスン、レンタルスタジオオンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、録画視聴、おうちヨガ動画を行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。admin暑い日の運動不足解消にお薦め!神戸・元町のヨガスタジオ、ヨーガスクエアディーバです。暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?暑さで、今まで続けていたウォーキング等の運動習慣をやめてしまった方も多いのではないでしょうか?ウォーキングは有酸素運動になり、気分転換にも優れています。アップ!★ディーバでは30分の「おうちヨガでリフレッシュ」があります。ヨガが初めての方にも無理なく始めていただけます。長年ヨガを行っている方は、普段のヨガレッスン+おうちヨガを1回追加するだけでも眠りの質があがり、暑さ疲れが取れますよ。※おうちヨガリフレッシュは1回1100円で何度でもご利用できます。追加ご予約」「体験レッスンご予約」「会員様ドロップインご予約」とクリックし、カレンダーからご希望のレッスンをお選びください。決済完了後、ご予約が完了します。※おうちヨガリフレッシュは1回1100円で何度でもご利用できます。8800円<メンバー登録>メンバー登録がお済みでない方は下のボタンをクリックしてご登録ください。※ご不明な場合はTEL078-393-2565、メールinfo@deva.jp,もしくはディーバLINEにご連絡お願いします。ディープリラックスヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスン、オンラインレッスン、スタジオ対面レッスン、おうちヨガ動画を行っています。ヨガお気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。✻ヨガセラピークラスでマタニティヨガ、椅子ヨガ(チェアヨガ)対応しています。