オフィスを移転して1年になるってことだ。あれやこれや、あとまわしにしたまま、いまだにしていないことがある。この機会にしなければ。自分でしなければならない仕事、したほうが利益になる仕事、外注したほうが良い仕事。広く浅く、とりあえずなんでもできてしまうので、欲張ると、すべて自分でしようとして仕事が止まる。気持ちの切り替え方、時間のつくりかたが、わかってきた感じがある。スタミナの維持にも気を使おう。◉誕生日月ってことで、毎年受けている荒川区の無料がん検診もある。5月に案内が来て、希望日を書いてはがきを出す。今回は、希望日を自由にしたら、6月19日水曜日の朝8時半〜と来た。8時半ってのは初めてかも。自動車免許証の更新の案内も届いている。いまの免許証を受け取ったときは、制度が変わったばかりで、5年もかー、ずっと先だ、って思ったのに。残念ながら、今回はゴールド免許にならない。前回は、エンジンの付いた乗り物にずっと乗っていなかったからね。乗ってたら無理なんだな。整骨院にも頻繁に通った。左足首を痛めたのは失敗だった。骨折をしたわけでもないのに、まさかこんなに長引くとは。した不注意が、すべてに影響する。これからはジョグるのも慎重に。◉6月6日木曜日、18時を回ってからスクーターで出る。この左足首、早くなんとかならんかね。ロビーでは先生方がたくさん。日曜日の大会の要項を1枚いただく。当日のタイムテーブルや、リレーのメンバーの記載がある。プールサイドでの柔軟体操の途中に加わる。トイレしてシャワーして各自自分のクラスのコースへ。その前にストレッチを追加してした。どっか痛めたらって思うから。◉今回のBクラスは8人と多め。前回同様に最初から最後まで先頭で通した。アップ50を2本したら、プルを100、50、25と数本ずつ、キックを同様に。休憩を挟んで、スイムを同様に。25mは、飛び込み付きのダッシュとして2本ずつした。ダウン50を2本で、合計1450mとのこと。先週よりさらに短くなった。今月は、来週で最終回。健司先生との3ヶ月も最後になる。2期連続だったので、7月からの来期はさすがに。いえば、ツカコシ先生が担当だと、3月末の大会の打ち上げでご本人から聞いていた。その3ヶ月で半フリ35秒切らせてくれる、と約束してもらったんだ。今期の健司先生のフリーの講習で、その前に切れちゃうんでないの?って思った時もあったんだけど、日曜日の大会では無理だ。足首を痛めたのもあるが、泳ごう会以外での練習量も足りなかった。◉さて、今回のおさらい。練習中にとくに指導は入らなかった。こないだ買ったゴーグルが、一度、あらかわ遊園スポーツハウスのプールで使ってみたときは大丈夫だったのが、装着感が良くないのに気付いた。レンズの間隔が狭いんだ。大会前に気がついて良かった。その他、自主練習との比較で気付いたこと、いくつか。プルブイが大きいと楽。自分のビート板兼用のにも慣れたと思ったのにね。プルの練習でまたも、以前ほどではないが、両腕の後ろの筋肉が張った。こないだの自主練では、その3倍プルしたのに、そうはならなかった。同じことをしているつもりなのに。そんな話をしたら、ワンポイント指導もらった。確かに、腕の入水から、出水(っていうのかわからん)まで、長ーい距離がある。全部で欲張ると、力み過ぎってことになるんだと思う。それをどうするか、やってみないと。◉左足首の影響もメモ。今回こそはビート板キックはバタ足で、と思って出たんだが、痛さを避けて注意深くすると、先頭を守れる気がしなかったので、平泳ぎのキックに変えた。大会参加種目だから、それもしておかなければならない。平泳ぎだと、痛みをあまり感じなくなってきてるけど、足腰が弱ってるのはわかる。キックごとにムラがある。そもそも、今回の足首の件がなくたって、平泳ぎも、もっと泳ぎこんでおかないとダメだね。以前、ここに書いたけど、フリーの練習を、泳ごう会の今期にさせてもらったようなのを、週に2回、それを平泳ぎに変えたのを1回。そのくらいは必要だと思う。安心してチームでの練習会に参加するには、バッタやバックも習得する必要があるんだけれど、残念ながらそこまでの余裕はない。大会だけでもバタ足をおもいっきり、と思ったけれど、それも怪しい。プル中心でと割り切ろう。タイムはもう仕方ない。平泳ぎは、なんとか50秒は出ていた。25だと20秒くらい。あとは当日のコンディション。◉終わって、着替えてロビー。Runkeeperに入力したりしてから。最寄りのスーパーに寄って買い物してから帰宅して、夕食。ピーマン一袋19円ってすごい。商品は、通常はあちこちで100円程度で販売されている宮崎県産。その他、キャベツやレタスが100円程度と、おしなべて野菜が安価だった。この日のTwitterのログは、こことここ。S1300が故障したのでS500も修理した。S1300が故障したので、修理に出した。富士通PFUのScanSnapのサイトで調べて電話して、そこに書いてある場所に宅配便で発送。製造番号をキーにして、その他、報告した症状や、もちろんこちらの住所などもわかるようなシステムらしい...掃除機ヘッドを替えてみた。■先日布団用の掃除機ヘッドを買ったついでに、ノーマルのも買った。ノーマルのが壊れていたので、そのついでに布団用ヘッドを買ったとも言える。両方欲しかったんだよね。両製品、機能に価格、購入店、あちこち調べて選んで、届いたのがこれ。