10時半から上に上がり、ヨレトレ。土日にジムに行って考えたもの。強傾斜のガバルートを2往復。ガバから遠いガバへ、足に乗り込む練習。他に、ランジ、スローパーぶら下がり、腕立て伏せ、体幹トレを考えたけど、蛍の光が流れてきたので、長物へ。121手+70手で終了。外岩5その他インドアクライミング~ジムクライミングのこと。コラム・つぶやき登山バックナンバー2023年5月2023年4月2023年3月2023年2月2023年1月2022年12月2022年11月2022年10月2022年8月2022年7。