今まで運動不足だった人は筋肉量が少なく体脂肪率が高いので、「痩せてもなんかまだ締まってない。」こんな印象になります。それを防ぐには筋トレ!「有酸素運動&食事改善で体脂肪を減らす」だけでなく、「筋トレで筋肉量を増やす」も追加。すれば、ぽっちゃり体型から普通体型を経て、最終的にはモデル体型になれます。有酸素と食事改善だけでも脱ぽっちゃりへ大きく近づきます。!!もっと綺麗なスタイルを早いうちから目指したいなら、筋トレも今のうちからやっておきましょう。スタイルを良くするために鍛えたい筋肉TOP3は、お尻(大臀筋)背中(広背筋)胸(大胸筋)です!(実は腹筋じゃないんです!意外ですよね。)体の筋肉量を効率よく増やせる部位なので、優先的にやりましょう。【関連記事】まずこの3つだけ継続!ダイエット初心者が週3でやるべき自重筋トレ3種目ダイエット初心者がまずやるべき筋トレを3種目、理由も添えて紹介します!まずは週3で1ヶ月継続するのを目標にしましょう!!やっていくうちに色んな変化が現れて楽しくなります◎the-answers.com2020.02.07確実に痩せるか不安なら、プロを頼るのもアリぽっちゃりから本気で変わりたいなら、ダイエットのプロの力を借りるのもかなりアリな選択肢です。マンツーマンでダイエット中の食事や運動・メンタルケアまで徹底的にサポートしてくれるパーソナルジムがとてもおすすめ。高価なイメージがあるかもしれませんが、今はお店が増えて激戦なのでかなりお手頃価格&高待遇になっています。パーソナルなら接触はトレーナーさん1人のみ、空間も徹底的に感染症対策がされています。今のご時世でも安心して通えます。不安なら、オンラインジムの選択肢も考えてみてください。痩せないぽっちゃりだからこそ、ダイエットで見落としてる点がいっぱいあるかもしれません。先ほど解説したダイエット方法を自分1人でこなす自信がない方は、特にプロのサポートがないと痩せるのが遅くなってしまいます。なると、人生で「理想の自分でいる期間」はどんどん短くなり、とてももったいないです...。2021最新】おすすめのパーソナルダイエットジム厳選6つを徹底比較!...the-answers.com2020.12.15脱ぽっちゃりでダイエット成功!人生をより楽しもう!以上、脱ぽっちゃりのためのダイエット方法を紹介しました。本記事の内容を守ってダイエットをすれば、脱ぽっちゃりはそう遠い話ではありません。簡単な道のりではありませんが、ここを乗り越えて痩せたら自分にもっと自信を持てるようになります。ANSWERSは、「本気で理想体型になりたい人」に向けたダイエット&筋トレお勉強メディアです。ANSWERS.タイトルとURLをコピーしました。