ウェブ全体フォロー|ログイン|ブログ開設・作成(無料)このブログの更新通知を受け取る場合はここをクリックブログトップ手帳セラピストさとうめぐみ暦に親しみ、自然と時間に調和していくまったく新しい手帳術「手帳セラピー」を広めるべく活動中。「今月のふりかえり」をしよう!今日は、10月の最終日です。33ページを参考にしてください。(ペンの色は基本は黒でOK。したことや仕事など色分けしたくなったら自分の気持ちに従って使い分けてよいです)1「今月のテーマ」の充実度はどうだったか、パーセンテージであらわしてみる。○できたか×できなかったか、の○×採点法ではなく、どのくらいできたか、を考えて「できたこと」を評価するのが自己肯定感をアップするポイントです。2今月は長かったか、短かったかを記入。その理由を続けて書く。充実していたから長かった、逆に短く感じた、これを書くことで時間とは絶対的なものではなく自分の感覚で決まってくることが見えてきます。気持ちと時間のちょうどいい関係を見つけ・作るのが手帳セラピーのポイントです。3体調は?風邪気味・頭痛あり、などと日付とともに赤ペンで記入。ここはマイナス表現になってもOK。事実を赤ペンで書きましょう。体調を書くことで、スケジュールとの関連性・月の満ち欠けのリズムとの関連性が見えてくるかも。見えてきたら翌月のスケジューリングに自分のデータとして生かしましょう。4印象に残った出来事を記入。今月の中でとくに印象に残った出来事を書いておきましょう。数ヵ月後、年末にふりかえる時のトピックになります。以上が基本の「今月のふりかえり」の書き方です。1〜4を各一行づつ書くだけで、自分の過ごした一ヶ月を「見える化」できます!手帳というと、未来の予定だけを書くのがこれまでのやり方でしたが、手帳セラピーはこうして過ごした時間を書いて「見える化」することで、実りを実感することをとても大切にしています。xめぐみ先生こんにちは。先生に出会って約一年が経ちました。自分でもビックリです。今年もあと僅かですが、出来ることと来年に持ち越すものを見極め、取り組みます。16:22亀ちゃんさんこんにちは!「続けられている」って、自信のもとになりますよね!そして一年続けると、確実に成長していることが見えて幸せを実感できる...すべて亀ちゃんが続けてきた実りの形です!これからも続けてくださいね。22:53こんばんは。08:52おはようございます。00:36こんばんは。メッセージを入力してください。