コンテンツへスキップ記録大事。1件のコメント年齢的なものなのか精神的なものなのか、寝付きはいいけど眠りが浅く、中途覚醒ハンパない昨今。12時過ぎにコトンと眠り、目が覚めたら12時半とかよくあるし、以降1時半、2時半、3時半と1時間置きに目を覚まし、うとっとしたところでひめちゃん(猫ね)がお腹の上に乗ってきて、5時までなんとかやり過ごし、ご飯を上げてゴミ収集がある日はゴミを捨てに行って熱を測ってから布団に戻る。眠れる日もあるけれど、眠れずにうだうだ過ごし、仕方なく起き上がる日もある。別に朝早く起きてどこかに出かけなければいけない身の上ではないので、そこまで困り果ててるわけではないし、10時、10時半まで寝腐る日もあり、なんだかんだ言いながらトータルではそこそこ寝てたりするのかもしれない。不眠傾向を放置してきたけれど、寝ても疲れが取れないなーとか、不調を感じたときにぐっすり眠れないと回復のしようもないんじゃないかとか思うようになってきて、ネットで病院を検索。見つかったのが、いわゆるメンタルクリニックなんだけど、完全予約制で予約のフォームを見る限り、新患は2週間ぐらい先でないと空きがない。不眠のみなんとかしたい、薬だけほしいという患者については当日も受け付けるので電話ちょうだいねという、不眠に関してはとてもカジュアルな病院だった。そんなこんなで昨日さくっと電話で予約して行ってきた。非常にきれいで広い待合で待つ人は皆無。私が入ってから帰るまで、見かけた患者は2人だけ。前に行ってたメンタルクリニックは、いつもすごい人で、座る場所を探すぐらいだったのがとても苦痛だったので。予診票に記載して提出したらすぐに呼ばれ、診察室に。なんだかとてもざっくばらんでカジュアルな先生で、ご本人も睡眠障害で薬を飲んでるとか。いつから眠れないのかと訊かれ、結構前からだよなーと思いつつ、「半年ぐらい前からですかね」とてきとーに答えたら、「そんなに前から。それは大変でしたね」と。てきとーに答えたけど、もう1年や2年はこんなな気がするけど(^_^;とりあえず、寝付きを良くする薬を2種類と、中途覚醒時に追加投入する薬1種類を2週間分出すので、全部いっぺんに飲んでもいいし、前者のどちらかを飲んで寝て、途中で目が覚めたら後者を飲むとかでもいいし、いろいろ試してみてねということに。処方された薬は以下の通り。※エチゾラム錠0.5mg「SW」は、デパスの後発品。面倒なので以降デパス(あるいはデパスもどき)と表記。実はベルソムラ錠は飲んだことあり。15mgのを1錠飲んでも2錠飲んでも、翌日に眠気が残って起きられない、ふらつく、みたいなのは特になく、まぁ飲めば途中で起きても比較的短時間で眠れる場合が多く、飲まないよりは眠りも深いような気がする感じ。いうことで夕べは飲んだことのないデエビゴを飲んで寝て、2時半ぐらいに目が覚めたタイミングでデパスを飲んでみた。普段は3時半ぐらいに目が覚めて、「あ、あと30分かそこらでひめちゃんが乗ってくる」と思いながらうとうとしたりしなかったりで4時になり、お腹の上、もしくは私にぴったりとくっついて転がったひめちゃんを撫でながら5時ぐらいまでゴロゴロしてるんだけど、目が覚めたら5時だった。ねむーと思いながら起きてルーチンをこなし、布団に戻ったら瞬時に意識を失い、目が覚めたら8時半。いつ何の薬を飲んだかって記録しとくと便利なので書いてみますた。PMここ数日はデパスなしで、デエビゴかベルソムラどちらかを飲んで寝てるけど、途中で目が覚めても再びの入眠に時間がかかることはあまりない。朝ひめちゃんがベッドの上、もしくはお腹の上に乗ってきてもすぐにまた眠れ、時間になったら起き上がってご飯上げてからまた眠れる感じ。睡眠負債のツケが一気に来た感じか。夕べベルソムラを飲んで寝て、3時半ぐらいに目が覚めたついでにデパスを飲んで寝たら、次に目が覚めたのが5時半(ひめさんがニャーニャー鳴いてたみたいだけど)。ヨレヨレしながら起き上がってご飯を上げてゴミ捨てし、布団に戻ったら途中目を覚ましつつも「さぁ起きよう」と思ったのは10時半だった。今晩は、寝る前にデエビゴとデパスを飲んで寝てみようと思う。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。