ゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。公告2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧2018-11-302018/11/30(金)休みログ僕は普段、朝4時に起きてランニングに行くんだけど、今日は朝は無意識にアラームを止めてしまったので休みです。ルールを決めておかないといけないな。いう雨とか緊急事態で休みになってしまった場合は次の日にランニングに行くことにする。今...2018-11-282018/11/28(水)4.7kmログ今日は平均心拍数は130bpmでそこそこの負荷を掛けることが出来た。今日は外周を3周ほど止まらずにランニングで走ることができて、少しだけ日頃のトレーニングの成果を実感することが出来た。僕はランニングは朝4時から近くの公園ま...2018-11-262018/11/26(月)4.7kmログさて、今日も規定の外縁5周を行なってきた。平均心拍数は126bpmぐらいで、ゆるい程度の運動量でやってきている感じだね。Bandのログも掲載しておこうと思う。データとしてはRunkeeperの方が正確だね。この、最近走っている黄金森運...2018-11-212018/11/21(水)4.7kmログ今日は長く走れた。天気は良くて走っている途中に崩れると言うことはなかった。平均心拍数は135bpmでそれなりに負荷を掛けることが出来た。今週までは整体に行って様子を見ながら、来週も痛みが出なければ整体はこれまでにしておこう...2018-11-192018/11/19(月)3.17kmログ今日は途中で土砂降りになったので、3周走った時点でリタイアして帰ってきた。先週の整体で膝の痛みは取れた。今日からランニングを再開している。musicの「エクササイズ:J-ヒップホップ」で...2018-11-162018/11/16(金)4.4kmログ今日も膝が相変わらずうずくのでウォーキング。今日は特にゆっくりと歩いた気がする。聞いていた音楽はQueenのボヘ...2018-11-142018/11/14(水)4.37kmログ今日のワークアウト分を更新しときます。相変わらずウォーキングでキロ12分台という早歩きぐらいのペースで歩いています。相変わらず膝が痛いです。これが治るまではひとまずウォーキングです。ウォーキングでは腕もちゃんと振って胸のところまで上げて上半...2018-11-122018/11/12(月)4.37kmログ膝が相変わらず痛いのでウォーキングに変更しています。先週の土曜日に整体に行ったのですが、この膝の痛みの原因は太ももの筋肉のストレッチが十分に出来てないために発生しているようです。引き続き、土曜日には整体に行って膝の治療を続けたいと思います...2018-11-092018/11/09(金)4.67kmログ天気は晴れていました。前回のジョギングから両膝の皿の下が痛くて、体重を乗せられずほとんど歩いています。オープン早々、名前がウォーキングログになる危機です。...2018-11-08自己紹介とこのブログの方針。その他はい、こんにちは。このブログでは僕のランニングログを記録していきます。ちなみにメインブログはこちらです。www.ituki-yu2.net現状、ランニングは月水金の週3日で行ってます。継続はできるようにがんばります。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。