2021.05.11お好み焼き風うな丼は「お好み焼き」と「うな丼」をミックスしたようなレシピです。電子レンジでつくるお好み焼きはふわふわとした食感に仕上がります。味付けは、蒲焼のたれで作るので、うな丼を食べているような食感です。ホットプレートやフライパンがなくても簡単にできるので、ぜひ試してみてくださいね。作り方1.キャベツは芯を切り落とし、千切りします。2.ボウルに生地の材料を順に入れ、よく混ぜます。3.耐熱皿に、こねた生地を薄く延ばして長方形に広げます。5.ラップをして、レンジで600Wで4分肉に火が通るまで加熱します。6.器にご飯を盛り、お好み焼きをのせ、蒲焼のタレをかけます。7.マヨネーズ、青のり、紅生姜をかけて完成です。アドバイス1.ご飯にも、蒲焼のタレをかけるとより美味しいです。2.電子レンジ加熱の時間は目安になっています。ご使用のレンジによって加熱時間が変わることがありますので調整してください。0.94gミツカンの蒲焼のタレは、2リットル超のボトルで1,161円と圧倒的コスパです。使い方は鰻のタレだけでなく、炒め物、牛丼、焼き鳥のタレとしても十分満足出来る味です。トロミがあるので食材との絡みが良いです。ご飯にたっぷりかけて食べれるので嬉しいですが、大きすぎて冷蔵庫に入らない。今のところ常温で腐ってませんが、夏場はどうしよう。塩分量6.25g↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分1グラム豚こまを焼いてケチャップとウスターソースで煮絡めます。手軽にできて、ご飯がすすむおいしさです。塩分2グラム新たまねぎをまるごと1つ入れた贅沢スープです。玉ねぎだけで、本当に甘くて美味しいスープが出来ます。塩分0グラム野菜たっぷりで、見た目もキレイな夏の冷製トマトスープ「ガスパチョ風」です。(白菜の中華風ピリ辛甘酢漬け)をご紹介します。「照り焼きチキン丼蒲焼風」の作り方を紹介します。塩分1グラム節約・スタミナ食材といえば「もやし」ですね。忙しい時や、おかずが少ない時に作る一品です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。