ゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。足の日2021-05-21足の日。不調なので軽くやった。今日は足の日なのだけど、調子が悪くてスクワット80kgの3セットでやめてしまった。その後、筋膜リリースをちょっとやってきた。なんか、足が筋肉痛みたいなよくわからない痛みがあるんだけど、ちょっと無理すると不味そうなので今日はこの程度。負傷2021-05-15足の日。2年ぐらい停滞しているよね。パワーラック争奪戦になってるのだけど、なんとか一応使うことができた。スクワットは90kgでやってるけど、割合効いている気がする。トレーニングをやっても効果があるのか無いのかよくわからないのだけど、このブログで以前の...2021-05-07足の日。体組成計を使うようにしよう。タイミングよくパワーラックが空いたので、スクワットをする。スクワットもそろそろ100kg上げられそうだね。下半身のトレーニングは得意だ。逆に上半身は全くダメダメだけど。ダイエット2021-04-30足の日。トレーニングしてもあまり効果がないのが気になる。なんか、ライブラリって筋トレのSNSで見ていると自分ぐらいのレベルの人は多いんだけど、うちのジムはムキムキマッチョで、スクワットでも120kgぐらいはぽんぽんあげちゃう人多いんだよね。スランプ2021-04-16足の日。運動習慣は辞めたくない。90kg程度のスクワットを10rep3セット。スクワットは100kgもいけるかもしれないな。足の筋肉は大きいので100kgというのは決して高負荷というわけでもないけどな。最近、筋トレがマンネリしているよな。スランプ2021-04-09足の日。習慣を作るためにはちゃんと記録をするのは重要なのだな。スクワットをやろうと思ったけど、パワーラックが使われていたので、アングルドレッグプレスから。足の日2021-04-02足の日。フォームからひとつづつ丁寧に。スクワットからやろうとしたけど、先客がいたのでアングルドレッグプレスをやってみた。まえは100kg程度でもひぃひぃ言ってた気がするけど、慣れると100kgぐらいは当たり前だね。下半身のトレーニングは得意かと思って...2021-03-26足の日。パーソナルトレーナーを探してみようと思う。最初の種目にアングルドレッグプレスを入れているけど、これ、ちょっと膝の関節に負荷が掛かって高重量は不安なんだよね。その後にスクワットを80kgから90kgで4セット。ふくらはぎとかハムストリングスも鍛えたいので...2021-03-12足の日。