御予約・お問い合わせブログテイクアウトオンラインショップホームブログブログ睡眠その32020.05.20メラトニンが細胞修復ホルモン、睡眠ホルモンならセロトニンは幸せホルモン!!やる気ホルモン!!このセロトニンは腸内(第2の脳)で90%生成される。セロトニンは朝起きて30分以内に15分日光を浴びたり(大事)、リズム運動、食べる時の咀嚼(超大事)咀嚼も立派なリズム運動だし頭も冴える。良く噛んで食べることにより腸の調子もよくなりる。腸も元気になりセロトニンもしっかり分泌される。このセロトニンは夜になるとメラトニンに変身します。セロトニンが精力剤ならメラトニンは睡眠薬。午前中にたっぷりセロトニンを分泌することが大事、午前中にセロトニンを出しとけば夜ぐっすり寝ることができる。午前中は脳のゴールデンタイムと言われています。睡眠を意識し、朝方生活、最高の朝をむかえ、朝からスタートダッシュをしたいですよね。植物は良質な土で綺麗な花が咲きます。人間は良質な睡眠で人生に華が咲きます。学びへ1/29はお休みを頂き、茅ヶ崎で万能酵母液、手作り糠床作り、菌、素粒水などを勉強しに行ってきました。こんなに楽しく、アドレナリンがドバド...ブログ高血圧の時、減塩?!本日、市の健康診断の結果を聞きに行ってきました。先生から『凄い完璧大丈夫』と。1年間やってきたことはとりあえず良いことといえる。1日1...ブログいただきます。