「骨盤の傾きを自覚できるかどうか」いつもご紹介している、ボディメンテナンストレーナーの奥谷さんの3か月連続セミナーに通っています!直近お産した後輩が、腱鞘炎に悩んでいたので相談してみると...「それは骨盤が寝ちゃってるからだね~」との返答でした!授乳の際、赤ちゃんにかぶさるような形になってしまうと、腰が寝てしまってその影響で腱鞘炎になりやすくなるそうです(@_@)下の記事を後輩にも紹介しようと思います☆============================チツを真下に向ける。産前産後!!リンク骨盤の上手な使い方の基本は「骨盤の傾きを自覚できるかどうか」です。人間の骨盤は立てて使います。体の使い方の中でも、とても大切です。骨盤を立てるってどゆこと?骨盤が立っている状態の定義って?その一つが「チツを真下に向ける」という感覚です。チツが真下を向いている状態が骨盤が立っている状態です。産前産後はこの感覚がすごく大事!産前産後のからだレッスンはチツを真下に向けやすくする体作り、もっと言っちゃうと「自分のチツがどっち向いてるかわかる感覚育て」これが一番のテーマです。骨盤の傾きが起こりやすいからです。腰痛にならない腰痛は骨盤が傾いて、そこに体重がかかるから起こるので、チツが真下を向いて、骨盤が立っていたら腰痛にはなりません。これは産前産後に限らず、です。赤ちゃんが下がりすぎない骨盤を立てる使い方の最大のメリットは体を支える筋肉が自然と上手に使えるようになることです。骨盤が立っていたら、内臓下垂も、赤ちゃんが下がりすぎることもありません。妊娠中のトラブルは軽減することができます。お産がスムーズ出産の最強サポーターは「重力」です。熟した果実がその重さでぽとん、と落ちるように赤ちゃんもつるん、と出てきます。妊娠中、赤ちゃんを下がりすぎないようにする働きは赤ちゃんがスムーズに出てくる働きでもあるのはすごく面白いですよね。正反対のはずなのに、同じ。妊娠中は安静にしろって言ってたのにお産が近くなったら、立て!歩け!って正反対のことを言う産科の指示とは全然違いますね。ヒトの体はホントによくできているなあと思います。会陰がビリビリに裂けづらい会陰も赤ちゃんの重さで少しずつ伸ばされてから出てくるので、ビリビリに裂けづらくなります。重力の方向と、赤ちゃんの通り道の角度が違うので、うまく下がってこられません。会陰がビリビリに破けることになります。会陰がビリビリになったりするのは膣が真下を向いていなかったから。産後もドーナツ座布団を敷くことで、むしろ骨盤が立ちづらくなっていつまでオマタや尾骨が痛いということもよくあります。会陰切開や、ビリビリを避けたいなら「チツを真下」を妊娠中から心がけましょう。骨盤がどかーんと後ろに傾いているから。膣を下に向けて骨盤を立てれば支える筋肉のスイッチが入るので骨盤もするする締まってくるしお腹もへこんできます。授乳姿勢などで骨盤を後ろに傾けて背中を丸めてしまいがちですが、できるだけ膣を下にできる座り方をしましょう。自分の体さえも、他生物との共生無しには成り立たないカリフォルニア発「アーシング」健康法とは?電磁波デトックスの実践方法と効果スパイクタンパク質が「血栓を引き起こす理由」がほぼ完全に解明。歯周病菌がいるから悪いわけではない。動きのかたさと心の在り様の関係RSSを表示する携帯URL携帯にURLを送る。