ときには虫だったこともあるし自由に空を飛ぶ鳥だったり、野山を馳せめぐるケモノだったこともある。ヒトは自然のスベテの"モノやいのち"とつながりをもって姿を変えて人間にたどりついたことになる。今も私たちは宇宙や自然のスベテといろんなつながりをもち生きている。ヨーガの体操は生命進化の道すがらです。引き続き生命の歴史をたどってみます。「人間(c)」(a)、(b)、(c)となって人間に進化。昔ヨーガの行者は、自然をよく観察して自然の営みやそこに生活する動植物から多くの知恵を学んだ人達でした。それらを手本として、自然に逆らわないで生きることが、最も健康的であることを体得しました。動物たちが本能的に行っているしぐさから多くの健康に関する知恵を身につけたのです。アーサナ(ポーズ)が生まれました。-腰痛に効くポーズ-足心ヨーガ健康法(カラダとココロのリハビリテーション)--手の基本体操2----手の基本体操1----足の基本体操2----足の基本体操1----ダイエットの救世主「ネコのポーズ」----風邪対策に免疫力が高まる。「魚」のポーズ(心臓を丈夫にするポーズ)----やる気スイッチをオンにする。血液やリンパ液の流れをよくする。朝日、リズム運動、触れ合いを大切に。体温を上げ免疫力アップ!鼻詰まりに効果。前屈姿勢を直し、水分を取り過ぎない。全身を温め、血質血循をよくする。