高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる[1][2][3]。細胞から活性化させてくれるのがHIITなんですよね~単に痩せたい!と言う方だけでなく、アンチエイジングや集中力を高めたい!と言う方にもオススメです。「これはやらねば!」と思い立ち、現在に至ります。☆HIITやってどんな感じなのか?☆そして今後どの様に改善していくつもりなのか?その辺りを書いていこうと思います!目次HIIT実践161日目-土日は体力が回復する傾向なのだが...感想HIIT実践161日目-土日は体力が回復する傾向なのだが...161日目(2021.9.26)はノルウェー式HIIT(28分)でした。自分でも「体力付いたなー」と実感しております。1日目、2日目のノルウェー式は余裕でこなせます。(もちろん負荷をガンガンに上げる事は忘れていないつもり)ただ、今週の土日はなぜかかなりキツかったです。2セット目辺りから体も心も折れかけ、、、途中で辞めようかとも思いましたが、そこは諦めずに完走しました。(負荷が下がっても完走するのが大事だと思ってます。)土日って、仕事とかで忙しくなければ大体体力的にも精神的にも余裕有ったりするんですよねーだからノルウェー式も結構ラクラクこなせたりする。拘らず、今週は2連荘でキツかった...原因は何だったのでしょうか?もしかして、土曜日に甥っ子と遊んだからかな?甥っ子が1歳半なので、かなり動き回ります。おもちゃで遊んだり、外で遊んだり、ハイハイしたり、、、いやー子供って元気で無邪気だなーと、思いました。「ブログの更新頻度を上げよう!」と思った途端に5日ぶりという体たらく...恐らく、習慣化の壁を越える前に行動を定着化させようとしていると思われます。脳は現状維持を好むので、いきなり大量に普段やっていない事をやろうとしても続かないんですよね。(ダイエットや英語の勉強が上手くいかないのは習慣化出来てないからです。)普段やれる量まで行動量を落とす。ウォーキング行きたかったけど雨降ってるし...メンタリストDaiGoさんが紹介されていたHIITを実践していきたいと思います。HIITとはタバタ式やノルウェー式など色々な手法があるトレーニングの一種です。僕の実践記をお届けします。ノルウェー式HIITをバーピーで実践中_1週間経過メンタリストDaiGoさんが紹介されていたHIITを実践していきたいと思います。HIITとはタバタ式やノルウェー式など色々な手法があるトレーニングの一種です。僕の実践記をお届けします。休憩、体を休めるメンタリストDaiGoさんが紹介されていたHIITを実践していきたいと思います。HIITとはタバタ式やノルウェー式など色々な手法があるトレーニングの一種です。僕の実践記をお届けします。僕の実践記をお届けします。5セット目も出来そうなくらいメンタリストDaiGoさんが紹介されていたHIITを実践していきたいと思います。HIITとはタバタ式やノルウェー式など色々な手法があるトレーニングの一種です。負荷を徐々に上げていくメンタリストDaiGoさんが紹介されていたHIITを実践していきたいと思います。HIITとはタバタ式やノルウェー式など色々な手法があるトレーニングの一種です。僕の実践記をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。営業マンのツッキーです。みんなに役立つ最新情報をお届けします!超優良企業に8年勤める現役営業マンがお伝えする、最新の情報です。