海外レースや国内大会で活躍するコーチが在籍しています。2-24-10TEL:06-6967-8125Event開催イベント情報のお知らせ&NEWS走れば変わる!走るだけで、変わる5つのこと体型が変わる身体の約7割の筋肉は下半身に存在し、ランニングをすることで下半身の筋力が強化され、基礎代謝が大幅に向上。ダイエット、美容にも効果があり、引き締まった身体に変わります。ランニングは下半身だけでなく、体幹(コア)の筋肉も強化するためウエストの引き締め、姿勢も美しく変わります。メンタルが変わるストレスの多い現代社会。ストレス性の精神疾患や鬱症状などにも、ランニングには大きな効果が立証されています。走ることで脳内のアドレナリンやセロトニンの分泌が促進され、悩んだり考え込みやすい状態から、前向きにポジティブな考え方に変わります。速さが変わる一人では中々できない、インターバル走やペース走をコーチや仲間と一緒にやることで、これまでより記録を伸ばしたり、タイムが変わります。オンラインコーチングでは目標大会での記録更新を目指したトレーニングメニューの作成などを行い、皆さんの速さが変わります。健康が変わる運動不足や肥満は成人病や糖尿病にも大きく影響します。高額なトレーニングジムに入会するよりも、ずっとリーズナブルに健康で引き締まった体を手に入れる事が出来ます。よる成人病のリスクが大きく減少し、健康な体に変わります。生活が変わるランニングが習慣になると、それまでよりアクティブで活動的になり、ランニングクラブの仲間と出会ったり、仲間達と一緒に大会に参加したり、練習したり、前向きに仕事を頑張れるようになったり、食生活も気をつけるようになったり、中には全国の大会で活躍したり、海外のレースに挑戦したり、全ての生活が変わります。低酸素ジムでトレーニング低酸素環境で効率よく記録更新、ダイエットにも!低酸素の中で運動をしますと、筋肉中のグリコーゲンが積極的に使われます。それが一つの刺激となり、筋肉内のグリコーゲン量の増加が起こされます。同時に運動時のエネルギーを生成する筋肉中のミトコンドリアが増え、脂肪の燃焼能力も向上します。通常環境でトレーニングをするより、低酸素下では糖の代謝が高まるために、血糖値が高い方への効果も期待されています。海外では2型糖尿病の患者に対して、低酸素下で自転車をこぐなど、臨床応用の一歩手前の研究まで行われています。低酸素には血管を拡張させる作用がありますので、血圧を下げたり、血管をやわらかくしたりする効果も期待できます。ダイエット効果について、ひとつは低酸素下での運動中は普段よりも糖を多く使い、運動後は脂肪を多く使うようになるということ。ひとつ最近わかってきたのが、いつもより食欲が減るということです。食欲を増進させるグレリンというホルモンがあるのですが、低酸素の環境下で運動をすると、このホルモンが大きく減って、その後の食事量が実際に減ることが研究で明らかにされています。記録向上だけでなく、ダイエット効果においても非常に有効なのが、低酸素トレーニングです。詳細はこちらから!ルーセントテニスクラブランニングステーション運営企業のテニスクラブ各校にてランニングステーション機能を備えております。利用料は1回500円。※更衣室・ロッカー・シャワー・駐車場の利用が可能です。※各校の画像をクリックすると、所在地や近辺のコースなどが表示されます。LTC守口(大阪府守口市)LTC豊中(大阪府豊中市)LTC枚方(大阪府枚方市)LTC八尾(大阪府八尾市)サービス会員様は無料でご利用できます。×クッキーの使用Cookiesを使用して、スムーズなブラウジングエクスペリエンスを保証します。続行すると、Cookiesの使用を受け入れるものと見なされます承諾する詳しく見る。