和泉市のTOPBODY(トップボディ)パーソナルトレーニングジムです!トレーニングの前や後にストレッチをしないでいいや。筋トレをするのになぜストレッチが必要なのか。それは運動をする前に筋肉に軽い刺激を与えて「今から動くよ」的な信号を送ります。ストレッチをすることによって関節可動域が広がりトレーニング効果が上がります!トレーニングでは可動域を最大に使うとより効果のある、トレーニングになるので、可動域が上がれば同じ時間、同じ方法でも効果は変わってきます!!💪これでトレーニング前にする理由はわかったと思います!今からはトレーニング後にする理由を説明していきますね😊トレーニング後はクールダウンとして使った筋肉をしっかりと伸ばして疲労回復を早めたり、筋肉痛を軽減させる効果があります。皆さんご存知の通り、筋肉痛が残っている部位はトレーニングはしてはいけないのです。TOPBODY|食べながら痩せるは実現できるのか。神戸玉津MailTOP。