スクワットをやってきた。スクワットは完全に立ち上がらずに膝をちょっと曲げた状態でやると負荷が抜けずに効くね。自分はどうも下半身の筋力の方が強い様子。ベンチプレスよりはスクワットとかデッドリフトの方がやりやすい。スクワット2021-03-05今日は足の日。今日は足のトレーニングの日だった。スクワットを80kgから90kgほどやって、他に足のマシントレーニングをしたかったけど、マシンが埋まってたから空いていたアングルドレッグプレスをやってみた。トレーニング本2021-01-09足の日。ハムストリングを鍛えようと思った。スクワットが90kgぐらいまでやれるようになってきたね。100kgも見えてきた事でモチベーションが上がる。ハムストリングス2020-12-26足の日。なんかずっと停滞期やってる気がする。スクワットを85kgで10repの4セット。次からは90kg行ってみよう。僕の場合は10rep×3セットを2回成功させたら5kgづつ増やしているのだけど、そろそろスクワットに関しては100kgも見えてきたね。太ももが地面と平行になるぐ...2020-12-18足の日。マナーの悪い客がいると困る。スクワットをやろうと思ってパワーラックに行ったのだけど、なんかぺちゃくちゃおしゃべりをしながらトレーニングしている二人組が延々と30分ぐらい占拠し続けて、結局、スクワットは後回しで最後になってしまった。マナーの悪い客2020-12-04足の日。筋トレ仲間みたいなものが欲しいよね。スクワットは80kgぐらいは上げてるけど、もうちょっと増やせるような感じはする。100kgぐらいを目標にやっとこうかな?と思う。次やる時は5kgぐらい上げてみるか。筋トレ仲間2020-11-27今日は足の日。ジムにいるマッチョなお兄さんがたが気になる。バーベルスクワット80kgを10rep3セット。アングルドレッグプレス150kgを10rep3セット。追い込めたのではないかと思う。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。