町田、相模原のピラティススタジオ。町田、相模原のピラティススタジオ。仰臥位とショルダーブリッジ町田、相模原のピラティススタジオ。当スタジオで行っているピラティスは、大きく分けて3つ(1つ目がマットピラティス、2つ目がマシンピラティス、3つ目シルクサスペンション)です。その中でも一番初めに行う姿勢が仰臥位、どのようなエクササイズかを知って受ければ緊張も和らぐかもしれません。足の幅が拳1~1.5個分の坐骨幅にセッティング。腰が丸くなく、反ってもいない状態をつくり、肩が上がらず下がっている状態を、つくりましょう。ショルダーブリッジ脊柱の分離を感じられる素晴らしいエクササイズです。自分の背骨がしっかり機能していますか?眠ってしまっている筋肉を目覚めさして行きましょう。エクサイズ:仰臥位の姿勢から骨盤を後傾させ、肩から膝が一直線なるまで上げていきましょう。その時に尾骨から背骨の脊柱が一つずつ動くイメージを持って上げていきましょう。戻るときも同じように脊柱が一つずつ動かすように戻り、初めのポジションに戻ります。ご自分でチャレンジしても分かりにくいことがあると思います。悩んで嫌になる前にお問い合わせください。9:00~19:00お問い合わせフォームモニターのお申込み※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。下部肋骨を締めて反り腰、ポッコリお腹改善方法。2023年5月19日ピラティスとヨガの違いとPHIピラティスのご紹介。2023年5月12日アゴ(顎関節)が弛む頭部位置が良くなる!猫背改善。2023年5月5日デスクワークでも出来る簡単、足幅健康法!腰痛改善へ。9:00~19:00※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。