他人の目ご訪問いただきありがとうございます何気に使っている「自信」という言葉・あるとかないとか言いますがその原因・理由と、そもそもの言葉の意味を考えてみませんか?今日の疑問:「自信がない」ってどうすればいいの?「自信」って字のごとく「自分を信じる」ってことです。あれば、自分を信じることだけで「自信」は持てます。それが出来ればクリアです。「自分を信じる」ってどこか当たり前過ぎるというか、自然なことだと思いませんか?なのに、「自信がない?」っていう人、多くないですか?「自分が信じられない」なんて、信じられません。(笑)ご多分に漏れず、僕自身「自信がない人」でした。(苦笑)一言で自信がないといっても、常に自信がなかった訳ではありません。何度となく、どうしたらいいのか考える中で、自分の思考の傾向にフォーカスしてみました。その結果、自分が持っている思い(想い)・感情には自信がありました。相手に映る自分に自信がないんです。人の目を気にしているってことです。「そんなつもりは無い。」・「それは改善済」と思っていても出来ていなかったってことです。「相手の反応やら世間体なんて関係ない!」と言い聞かせていました。これも解決策にはなりません。「相手の反応やら世間体なんて関係ない!」と言いながらそのことに意識が集中し、益々気にしています。これでは、状況は変わりません。「こんな風に意識していることが必要!!」って『自分の外側』に意識が向いています。自分に言い聞かせると同時に、今まで以上に相手の反応や世間体を気にしているってことです。意識を『自分の内側』に向けるようにしてみました。子供時代から染み付いたセルフイメージの低さは、すぐにはニュートラルに戻りません。そこで、更なる思考のモデルチェンジを試みました。比較することや、「出来ない」にフォーカスするのではなくどんなことでも「出来た!」にフォーカスすることです。(笑)例えば、朝、目覚めることが「出来た。」更にベッドから起きることが「出来た」と褒めます。当たり前すぎて「アホか?」という方もいらっしゃるかもしれません。それって本当に全ての人にとって「当たり前」でしょうか?僕自身もそうでしたし、今も時々忘れますが、全ての人に当てはまる「当たり前」なんて存在しません!!自分ではない「外の存在」がつくった当たり前に惑わされています。当たり前だと思うから、出来ていることに対しても「感謝」の思いを忘れているのです。