美容に強い関心を寄せる女性たちの間で、近年話題に上ることが多くなった、ピラティス。ピラティスは、ヨガ的なストレッチ要素を取り入れながら、深層部の筋肉トレーニングを重点的に行うもので、怪我の防止やダイエットに最適な体幹を鍛えます。体質改善やストレス発散にも効果的ということもあり、コロナ禍で体の悩みを抱えるようになった人達に定評があります。体験レッスンも、全スタジオで行っています。マシンで身体の動きをサポートし、音楽に合わせて楽しくトレーニングできるピラティススクールです。ホワイトを基調にした清潔感ある空間で、開放的な雰囲気が特徴のお洒落な教室です。日本ではあまりなじみのないマシンですが、米国ではピラティス=マシンというくらいスタンダードに使用されているので安心。K(@pilates_k_2018)がシェアした投稿マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感でき、安全かつ効果的に身体を動かすことができるというメリットがあります。鍛える部位により、負荷を調節しながら音楽に合わせて楽しく、でも確実に身体に効かせていく。ピラティスの特性を活かし「ボディメイク」に特化した目的に合わせて選べるプログラムが提供されています。脚・お尻・お腹・二の腕・背中と5つのパートに分け、全身をバランスよく鍛えるプログラムが人気。経験値に合わせて、ビギナー向けの簡単なプログラムの他、気になる部分を集中的に鍛える部位別プログラムも効率がよくおすすめです。柔軟な体と心をプロデュースする、全国で10店舗ほど展開するストレッチピラティスの専門店です。木目を生かしたナチュラルな空間になっており、初めてでも緊張せずに心地よく過ごせるスタジオです。出典:公式Youtubeよりストレッチ(伸ばす)に特化したオリジナルマシンを導入し、日本で初めて「使う」×「伸ばす」を同時に行うストレッチピラティスを始めたことで知られています。普通のピラティススタジオのように、筋肉を使う動きだけでもヨガのように伸ばすだけでもなく、どちらも同時にできるのが最大のポイント。「やわらかさ」を意識し、柔軟にバランスよく体を動かして姿勢をよくしていくレッスンスタイルです。マシンに身を任せるだけの簡単な動作だけでいいので、初めての人でもめんどくさがりでも安心して続けられます。マシンは身体を固定し支えてくれるので、余計な緊張や負荷がかからず、ただマシンに乗って腕や足を動かすだけで効果が期待できます。いつでも通い放題・着替え不要・1回30分の短時間だけなど様々なライフスタイルに寄り添ったサービスを提供。20代~50代・60代と幅広いライフスタイルを持った常連が通っており、通いやすさのほどが伺えます。三ノ宮駅より徒歩1分のところにある「スカイウォーク」。女性を中心に人気がある、医療に基づいたピラティス&ダイエットスタジオです。フラワーロード沿いのドトールコーヒーのあるビルの3階。出典:公式サイト白を基調とした清潔感ある空間で、大きな窓のある明るい雰囲気が魅力です。出典:公式サイト・エクササイズを含むダイエットコース・体をしなやかに改善するピラティスコース・個人の要望に合った対応をしてくれる個人レッスンといったなりたい身体を叶える3つのコースが提供されており、自分の体の状態や希望によって選択可能。Skywalk(@skywalk__.pilates)がシェアした投稿ピラティスコースでは、マスタートレーナーが在籍しているため、質の高いピラティスが体験できます。出典:公式サイト自分自身の体をコントロールするメゾットで、習慣化した体の使い方や姿勢のゆがみを直し、女性特有の体の悩み改善にも役立ちます。猫背を直したい方、姿勢矯正を行いたい方などにおすすめです。出典:公式サイトJR元町駅より徒歩2分のところにある「KSPパーソナルトレーニング」。ピラティス・リフォーマーを核としたパーソナルトレーニングスタジオです。神戸三宮センター街にあります。出典:公式サイト天然無垢材&天然オイル仕上げフローリングで明るく、開放的で心地よい空間になっています。三宮のスタジオの他に六甲スタジオがあり、京都三条にも展開しています。出典:公式サイトリフォーマーはBalancedBody社製の世界最高級品を使用しているので、本格的な効果を望む方に満足して頂けるはずです。仰向けに寝たラクな姿勢で無理なく安全に本格的な体幹トレーニングに取り組むことができるのが最大の魅力。体幹を中心としたインナーマッスルから全身へ、楽しみながら深く確実に効果を全身へと浸透させていくことで、内側から本質的な変化が期待できます。効果の高い個別プログラムに定評があります。出典:公式サイトリフォーマー指導のプロが、解剖学的視点から各自の状態に合わせた個別プログラムを組み立て、マンツーマン形式で無理なく確実に効果が見込めるレッスン指導を行います。グループレッスンでは望めない、極めて精度の高い個別プログラムだからこそ、体が硬くて運動が苦手な高齢者からプロまで、どんな人でも長続きする効果をもたらすことができます。垂水や六甲道、そしてオンラインレッスンにも幅広く対応するヨガスタジオです。出典:公式サイト垂水スタジオは、生活の一部に寄り添うような住宅街の中に建っています。出典:公式サイト木のぬくもりと植物のエネルギーを感じられるスタジオは、アットホームな空気感の漂う落ち着く空間です。筋膜リセットヨガ・リフレッシュボディヨガ・美骨盤ヨガ・体幹ヨガ・デトックスフローヨガなど40以上の多彩なレッスンクラスが用意されています。体が硬い方や体力に自信がない女性の方でも、無理なく楽しみながら続けられるクラスが見つけられるのも嬉しいポイント。男性・女性問わず年齢も制限がないので、誰でも気軽に始められるのが魅力の一つです。初心者からプロに至るまで幅広いレベルに合わせてレッスンを行ってくれます。出典:公式サイト珍しいエアリアルヨガ指導者養成講座もあるスタジオなので、指導者を目指すこともでき、レベルアップにもおすすめです。ピラティス+有酸素運動を中心にレッスンを行っており、様々な女性美容雑誌に取り上げられるスタジオです。出典:公式サイトビルの3Fにある窓のダンサーシルエットが目印。出典:公式サイト全面鏡張りスタジオは、開放的で明るい空間になっています。9割の方がフィットネ&ピラティス未経験からスタートしていますが、少人数制なのでついて行きやすく続けやすいのが特徴。月謝制と回数制の分かりやすい料金体制をとっているので、初めてでも安心して契約できます。この投稿をInstagramで見るBEAUTE(@beaute_kana_ishimoto)がシェアした投稿ピラティス+有酸素運動、筋トレ(フィットネス、HIITトレーニング)コースが人気ナンバー1メニュー。ピラティスレッスンでインナーマッスルへアプローチして整った身体に整え、更にアウターマッスルへアプローチをしていき理想のボディへ近づきます。特徴的なのが、軽快な音楽に乗ってHIITトレーニング!アフタバーン効果が得られ、ボディの締まりや変化していくのが即時実感出来ます。音楽に乗ってテンションも上がるので、気持ちがスッキリする!ストレス解消にピッタリ!という方も多く人気が高まっています。出典:公式サイト阪神電車岩屋駅より徒歩2分のところにある「RENATA」。女性専用の低価格の少人数制&パーソナルトレーニングのスタジオです。出典:公式サイトホームスタジオのため、住所は公には公開されていません。体験レッスンを申し込んだ方や問い合わせを行った方には開示されますので、事前にチェックしておきましょう。出典:公式サイトパーソナルトレーニング形式のピラティス専用マシンリフォーマーを使用するスタイルを採用し、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善も同時に行います。この投稿をInstagramで見るダイエット専門ピラティス&パーソナルトレーニングRENATA(@renata___key)がシェアした投稿リフォーマー・タワー・チェアーなどのピラティス専用マシンをはじめ、様々なツールを使用するピラティスで、インナーマッスルをメインで鍛えていきます。この投稿をInstagramで見るダイエット専門ピラティス&パーソナルトレーニングRENATA(@renata___key)がシェアした投稿またダンベルやバーベル、自重での筋力トレーニングでアウターマッスルを鍛えることで、ダイエット効果を十分に高めます。ピラティストレーナーの資格保持者。自身も妊娠・出産で慢性の腰痛・肩こり・不眠に悩まされ、ピラティスに助けられた経験を持っています。このスタジオは女性専用ですので、男女兼用のスタジオが苦手という方におすすめです。Wikipediaより)。ここでは、ピラティスについてよくある疑問をまとめてご紹介します。ピラティスとヨガの違いは?ピラティスとは本来は、戦争により怪我を負った兵士のために開発されたリハビリです。現在でも怪我のリハビリにピラティスを採用しているクリニックも多く、体への負荷を最小限に抑えて、インナーマッスルを強化できることが魅力です。一方のヨガは、インドで誕生した瞑想を起源にしており、呼吸法・ポージング・瞑想により、心と体をリラックスさせて、関節と筋肉の可動域を広げていきます。ピラティスは身体能力に応じた範囲で正しく体を動かすことを目的にしているのに対して、ヨガはできる限り体を動かすことを目標にしている運動です。運動の質を重視して、安全な方法で体を強化したい方に、ピラティスがおすすめです。神戸のおすすめヨガスタジオ!体験レッスンのあるヨガ教室はここピラティスに期待できる効果は?ピラティスは深い呼吸に合わせて、ゆっくりとした動きで、体の深層部にある筋肉を鍛えられるトレーニングです。インナーマッスルが強化されることで体幹が鍛えられるため、トレーニングを続ければ、姿勢が改善されます。腹式呼吸によって横隔膜が刺激されるので、背骨や脊柱が正しい位置に戻る効果もあります。腹式呼吸には新陳代謝を促進する効果も見込めますから、呼吸法をマスターすることにより、基礎体温が上昇し太りづらい体質に変わっていくでしょう。ピラティスの頻度は?週何回が目安?ピラティスの頻度に関しては諸説ありますが、毎日運動する必要はありません。逆に、初心が毎日ピラティスをおこなうと、筋肉を痛めてしまう可能性があるため、週2、3回のペースでトレーニングに取り組むことをおすすめします。筋肉が付いてきて、運動量の多い動きに無理なく取り組めるようになった中上級者は、週に6回程度のペースで、ティラピスをおこなうと良いでしょう。まとめ今回は神戸でおすすめのピラティススタジオ7選を紹介しました!全国展開の大手スタジオから、アットホームなホームスタジオまで、実に幅広い種類の教室が揃います。一言でピラティスと言っても、ダイエット専門のピラティスやストレッチピラティスの専門店など様々。スタジオの雰囲気・通いやすさ・コースの種類も教室により異なるので、まずは体験レッスンを受けるのがおすすめ!自分の性格や生活スタイル・予算などに合っているか事前に確認してみましょう。神戸のホットヨガスタジオおすすめ厳選!無料体験がある教室はここ神戸の安いパーソナルトレーニングジムおすすめ比較!女性専用あり♪UTA神戸市内の企業・店舗オーナー様へ!月間30万人が訪れる神戸LOVERSに掲載しませんか?コスパ最強で新規顧客の集客が可能!?掲載の詳細はこちら⇒ポチお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。男女問わずもはや美容の1つとして、通う方が多いのが脱毛。男性でも脱毛に通われる方は、少しずつ増えているような気がしています。今や女性の最低限の身だしなみとなっている、美容脱毛。昔より低価格で行えるようになり、色々なサロンが対応しているので、より身近なものになっています。神戸で豊胸が安い人気の美容整形クリニック8選!口コミでも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