姿勢改善ピラティス豆知識お尻を鍛えれば美尻になることはありません。お尻の代表的な筋肉の大殿筋を知っていきましょう。内転補助)大殿筋は、坂道を登ったり、階段を上がる時に使われる筋肉です。座っていることで大殿筋の機能が低下する為、デスクワーカーの方たちは鍛えていかないと坐骨神経痛や股関節痛などの原因にもなりえます。大殿筋が使えていないとハムがタイトに!ハムとは、ハムストリングスの略称で裏ももを意味します。大殿筋が使えないと股関節伸展(足を後ろにあげる)するときにハムストリングスが過剰に使用してしまい...筋肉が固くなってしまいます。固い=太い、脚が太い印象になりますので要注意です。内旋を解除ご自身の膝を見て頂き方向を確認していきましょう。膝が内側を向いてる方は、ステップ1がベストです。9:00~19:00お問い合わせフォームモニターのお申込み※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。下部肋骨を締めて反り腰、ポッコリお腹改善方法。2023年5月19日ピラティスとヨガの違いとPHIピラティスのご紹介。2023年5月12日アゴ(顎関節)が弛む頭部位置が良くなる!猫背改善。2023年5月5日デスクワークでも出来る簡単、足幅健康法!腰痛改善へ。9:00~19:00※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。