;∀;)スポンサーリンク少しでもそんな人の助けになれば嬉しいです。サザエさん症候群が重症の場合サザエさん症候群が重症になると、ほんと辛いです。ブラック気味の会社に勤めてたり、会社や取引先との人間関係が極端に悪かったりすると身も心もボロボロになります。詳しくは書きませんが、僕もなってました。;∀;)そして、休日までも仕事のストレスで楽しめなくなります。今思うと、とても心身を痛めつける悪い習慣がついてました。日曜のサザエさん症候群にはそれは、日曜日の寝るときに(日曜だけじゃなく平日の寝るときにも)、仕事のことを考えながら、胸の辺りが締め付けられた不快感を味わいながら眠りにつくことです。絶対やったらだめです。寝るときに仕事のことを考えて不快な状態で寝ると、眠っている間中、不快感が続いて身も心も痛めつけられます。それに、眠りに落ちるときに不愉快な考えが頭にあると、潜在意識に作用して、マックス体に悪いです。月曜の朝にストレスで気分が悪いだけでなく、内臓などにも負担がかかります。いやホントに、ストレスからくる病気にかかります。知らんがな!」「命をとられるわけじゃないし!」という感じで、とにかく開き直って寝るのがいいです。それと、朝起きて、10分とか15分とか二度寝しながら仕事のことを考えて嫌な気分をうつらうつら味わうのも、潜在意識に作用して、マックス体に悪いです。ホント、病気になります。起きて会社に行きましよう。あと、比較的軽症のサザエさん症候群(ブルーマンデー)の人用の別記事も参考になると思います。原因によっては・・・サザエさん症候群の対策サザエさん症候群の現実的な対策をとるのも大切ですね。1なぜそんなに気が重くなるのか、サザエさん症候群の原因を考えて対処法を挙げる。客観的に状況を考えてみます。スポンサーリンク仕事量が多すぎるのか、納期などの期限がきついのか、パワハラする人やイジメる人がいるのか、そもそも仕事内容がつまらいのか、職場の雰囲気が戦場のように殺伐としているのか、「紙に」書き出します。「紙に」書くのが大切です。次に、自分がどう感じているのかを「紙に」書き出します。この給料では割に合わないとか、とにかく仕事の内容がつまらなくて辛いとか、職場の雰囲気が嫌で嫌でたまらないとか、あの人が大嫌いとか、「紙に」書き出します。最後に、親しい友達の相談に乗るように、どう対処したらいいかを「紙に」書き出します。給料が割に合わないなら転職サイトに登録して転職を検討してみるとか、嫌な人から徹底的に距離をとるとか、思い切って言い返してみるとか、何でもかんでもとにかく「紙に」書き出します。やって、紙に書き出すと、嫌な気分の正体が見えてきます。正体が見えてくると、気が楽になって、嫌な気分は解消(改善)の方向に向かいます。やるのは、金曜の夜とか、開放感があって気分がいい時がいいですね。2仕事を辞めても何とかなることを知る日本は、本当にありがたいことに、憲法25条で「すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する。」として、最低限度の生活が保障されています。生活保護が受けられます。生活保護で生活すると、確かに家賃の安いアパートに引っ越したり、車などの財産は手放さないといけません。生活保護の生活でも、テレビ、クーラー、冷蔵庫、コタツなど、必要なもののある生活ができます。コタツの上にミカンだって乗せられます(#^.^#)食事は質素になるかもしれませんが、たまには贅沢な食事だってできます。病院にだって行けます。本当にありがたいことに、日本では、雨風がしのげて、テレビもクーラーもコタツもある、たまには贅沢な食事もできる生活が、最低限度の生活として保障されているんです!(^^)!子供にも、奨学金制度や、様々な援助制度が有ります。市役所などに問い合わせれば、利用できる制度を教えてもらえます。アフリカの貧困地域や紛争地帯の人々が聞いたら、この「最低限度の生活」がどれほど幸せでうらやましいと思うかしれません。考えたら、気が楽になりませんか?もし、会社を辞めて、もし次の会社が見つからなくても、大丈夫と思いません?実際大丈夫ですし。憲法25条で保障されてますから。あと、借金がある人は、「自己破産」という手段が有ります。自己破産は、申請した人の96%が認められているそうです。「自己破産条件」とかで検索してみてください。まとめどうでしたか?少しでも気が楽になったならうれしいです。あと、姿勢や呼吸などで良い気分になる方法の別記事も参考にしてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。肩こり解消に効果的?体操?運動?ストレッチ?根本原因と対策!肩こりは本当につらいです。日本の成人の半分くらいは、多かれ少なかれ、肩こりに悩まされることがあるのではないでしょうか。目標体重になってもリバウンドしてしまっては、血のにじむような苦労も水の泡です。他のたいせつな方法も!自分の口臭は気になるものです。他人の口臭が気になったときなどは、自分もそうではないかと神経質になってしまいます。臭いのは?サラサラとドロドロの違いは?対策は?人間は汗をかいてその汗が蒸発する気化熱(液体が蒸発するときに奪う熱)を利用して体温調節をしています。汗をかくことは生命を維持するうえで非常に重要な機能で、だれでも汗をかきます。...汗で痩せる痩せない?サウナの場合は?運動だとどうなの!?「汗をかいて痩せましょう」みたいなことが、雑誌などに書かれていることがあります。汗をかいても水分が体から出るだけで、脂肪は減らないから痩せないのでは?と思いますよね。