小3の次男が、なんだかとっても筋肉質な体になってきました。中1の長男はほっそりしていてとても筋肉がつかないタイプなのに...??体質もあると思いますが、筋肉って、やっぱり「体の使い方」によるのだそうです。筋肉量の違いは、運動量によるものだけではないのです。いうか、運動量よりももっと関係があるのが「日常の体の使い方」です。「私、運動してもなかなか筋肉がつかなくて」という人や、逆に「運動とかしてないんだけど、すごい筋肉質で」という人がいますが、それは体質ではありません。日々の暮らしの体の使い方が、筋肉を作る使い方なんです。自分の使い方が筋肉がつきやすいのか、そうでないのかは意外と気がつかないんです。筋肉がない人の体の使い方の特徴をひとことで言うと「必要最低限」。地球にちょこんと乗っかってるような立ち方をしています。倒れないぎりぎりみたいな立ち方なので、お尻がさがって、膝が曲がっていたり、背中が丸まっていたりします。体幹、特におなかの力は抜けていて、内臓は下垂気味です。声も力がなくて小さめで、ちょっと空気が混ざったような、空気が抜けたような声の人が多いです。相手に最低限届けばいいような声の出し方です。必要最低限がいいので、疲れることはあまり好きではなりません。体はあまりつかっていません。筋肉がつきやすい人の体の特徴を一言でいうと「がんばって固めて使う」。倒れないように体の筋肉、とくに股関節を固めて立っています。股関節を固めているので、脚が短く見える人が多いです。息をつめて体を固めているので、しゃべる時も早口で、息をつめながら話します。いつも体を固めて使うためには、力が必要なので、すごくエネルギーが必要です。元気な人に多いのですが、自分が元気であることに気がつきません。固めているから、筋肉が固くて故障したり、血行が悪くなるので、不調が多いからです。「がんばっているのになんだかうまくいかない」と感じることも多いです。した正反対な体のタイプの人が同じ筋トレをしても、なかなかうまくいきません。必要最低限タイプの人の体作りのポイントは「困ること」です。頑張りが効かないので、「ああ、もうこのからだだとうまくいかない、変わりたい!」と思うタイミングをつかんで体作りをするとうまくいきます。がんばって固めて使うタイプの人の体作りのポイントは「長い呼吸」です。息を吐きながら(息を吐き始めてから)動き出す(立ちあがるとか、歩き出すとか)ようにしたり、ゆっくり話すことも、自然と呼吸を長くすることにつながります。筋肉に必要なのは、量よりも、使いやすさ、です。その筋肉はどう使うものなのか、その筋肉が使えるようになると、自分の暮らしはどんなふうに役に立つのか。体は人生を楽しむためにあるのですから。自分の体さえも、他生物との共生無しには成り立たないカリフォルニア発「アーシング」健康法とは?電磁波デトックスの実践方法と効果スパイクタンパク質が「血栓を引き起こす理由」がほぼ完全に解明。歯周病菌がいるから悪いわけではない。動きのかたさと心の在り様の関係RSSを表示する携帯URL携帯にURLを送る。