2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。2016ランニングと痩せやすさ本日はひたすらひたすら雑誌、本、サイトの執筆。蓄えた脂肪をエネルギーにして燃やしていきます。【日常では真逆】たくさんエネルギーを使うことは生命維持にとってはマイナス。エネルギーを長持ちさせようと熱(カロリー)を抑えます。→省エネ化また、90分以上の運動では脂肪と共に筋肉(基礎代謝量)も削っていきます。日常の体質が省エネ化しているので常に何十キロも走り続けていない限り体型を保つことは不可能となります。これが有酸素運動の落とし穴と言えます。