フォアハンドストロークをもっと前で打つには?もっと前で打つフォアハンドストロークを身につけるには?フォアハンドストロークをブラッシュアップし、よりレベルを上げるにはいくつかのポイントがあります。中でも特に大切な課題は打点ですよね。ボールとラケットがコンタクトする打点には結果の全てが詰まっています。打点が良くなれば、精度、威力共に飛躍的に良くなるのは間違いありません。ところが、打点が詰まって、フォアハンドが伸び悩んでいる方がたくさんいます。その為に、「もっと前で打とう」と意識して練習している方も多いと思います。現実には中々改善されないケースが多いです。練習しているにも関わらず「もっと前」で打てるようにならないのでしょう?理由は簡単です。間違った意識やイメージが打点が前になるのを邪魔しているんです。どんな間違いや勘違いのイメージがあるのか?少し大きな物を紹介します。ラケットヘッドを落とすグリップエンドをボールに見せる(グリップエンドでラケットを引っ張る)腕を柔らかくしならせる上半身を捻って戻す(回転させる)脱力するグリップが厚いこれらを見たら「え!」とびっくりする方も多いと思います。これらを意識して練習すると打点が詰まってしまう場合が多いです。このページではこれらの間違いの理由と「もっと前で打とう」などと意識しなくても自然ともっと前で打てる方法について書いていきたいと思います。このページの目次CLOSE打点の遅れは時間的な遅れが原因ではないそもそも打点は意識する物ではない自動的に心地良く打てるのが本当の打点レベルの高い打点はここ自動的に前で打つ為のポイント打点の遅れは時間的な遅れが原因ではない打点が遅れて詰まるとまず、一番最初に言われる事が「もっと早くテークバックして」です。確かに準備が遅いために、ボールと時間を合わせる事が出来ないケースもあります。それが全てではありません。言うより、むしろボールとのタイミングが原因でないケースの方が圧倒的に多いです。ところが、ボールを前で打つ為のメカニズムとコツがわからないと、とにかくタイミングが遅れないように懸命に前で打とうとします。その最たるものが「速くラケットを引く、そして、早いタイミングでボールを捕らえる努力」でしょう。そもそも打点の位置は時間的タイミングで決まる物ではありません。身体の使い方で打点は必然的に決まります。相手のボールが速くて、時間が遅れれば、打点は狂ってしまいます。手出しの緩いボールでさえ前で打てないのは、そもそも身体の動きのメカニズムが違うのです。動きと打点はそれぞれリンクしています。動きを変えずに打点だけを前で打つ事は不可能です。「もっと前で打とう」と意識して練習する事は全くの無駄だと言う事です。「もっと前で打とう」などと意識しなくても、身体の動きが変われば、自動的にもっと前で打てるようになります。そもそも打点は意識する物ではないフォアハンドストロークを打つ時、「出来るだけ前で打った方が良いよね」と言うコーチや選手がいます。それを聞いた生徒さんは「もっと前で打とう」と練習するわけですが、これは非常に危険です。本当にフォアハンドストロークが上手になりたかったら、「もっと前で打つ」練習はしてはいけません。打点を前にすればフォアハンドストロークが上手くなると思って多くの方が失敗するからです。レベルの高いフォアハンドストロークを身につけたいなら、打点に拘ってはいけません。打点を意識して練習しても打点が良くなるわけではありませんし、また、ボールの質が上がるわけでもありません。打点に拘れば、拘るほど、全体のバランスが崩れて、余計に上達が止まります。「もっと前で打てば、コントロールが良くなる」こんな勘違いが悪循環を生み出します。そもそも、テニスはいつも同じ打点で打つ事は不可能です。相手からは同じボールがくるわけではありません。関わらず、常に同じように正しい打点を打ち続ける事など非現実的です。この事実に気づかないといけません。たしかに打点はとても重要な物です。それは間違いがありません。毎回同じ打点で打つ練習をするのとは全く別です。いうこだわりを持つとテニスは余計に下手になります。先ほども言ったように打点は本来自然と決まる物です。「引き寄せて打とう」そもそもこんな事を意識する物ではないんです。こんな事を練習するから、フォアハンドストロークが中々上達しないんです。打点はその時の身体の動きによって決まります。「ボールを観て打つ」ただ、それだけで良いんです。それで前で打てないのなら、原因は別のところにあるって事です。先ほども言ったように打点と身体の動きはリンクしています。前でボールを打てる人は「もっと前で打とう」と意識して練習した結果ではないんです。正しい身体の動きに気が付いたから打点が自動的に前になったんです。この過程がとても大切です。この事に気づけないと詰まった打点がもっと前になる事はありません。現実に打点が問題でフォアハンドストロークが伸び悩んでいる人は非常に多いです。何度も言いますが、「もっと前で打とう」と意識して練習しても前で打てるようにはなりません。「前で打とう」なんて思ってないにも関わらず、「自然と前で心地よく打てる」これが本当の打点です。そもそも、テニスは打点を競うスポーツじゃありません。ネットを挟み、ボールを操り、相手と打ち合うスポーツです。大切な物でも、「もっと前で打つ」練習に終始してたら駄目なんです。「頑張って無いのに心地よくボールが飛んで行く」こんな状態になれるような練習が必要って事です。レベルの高い打点はここ先ほどから何度も言っているように、意識して前で打てばフォアハンドストロークが良くなるわけじゃないんです。身体の動きに任せて、ボールを打った打点、これが本当の打点です。あなたの意識は要らないんです。身体はちゃんと知っています。ところが、実際には打点が詰まって、心地よく打てない人が非常に多いです。運動神経や経験年数が原因ではありませんよ。初心者の人だって、前で打てる人もいます。逆に10年練習しても詰まった打点のままの人もいます。この違いに気づく必要があります。前でボールを打つ人達はどんな動きでボールを打つのか?ここが分からないから、無理に「もっと前で打つ」練習をしちゃうわけです。そんな練習しても無駄です。そんな練習よりも動きのイメージを変える方が何十倍も早くもっと前で打てるようになります。こちらの画像、動画をご覧ください。左が練習前、右が練習後です。練習と言っても、わずか、15分程度です。スイングとしては、改良の余地がたくさん見られますが、15分後の方が明らかに腕が伸びて、打点が変わっています。リラックスを意識していないにも関わらず、練習後の方が力感を感じないのも分かると思います。それでいて、ボールの伸びが全然違います。言うより、ボールが勝手に飛んで行くのを体験するから、自然に無駄な力も抜けて行くわけです。ちなみに練習前のフォアハンドストロークが悪かったわけではありません。ダブルベントの打ち方なら、十分打点は前ですし、何も問題ありません。必要な練習を15分したら、こんな風に変わるって事です。これが「もっと前で打つ練習をしても無駄だ」と言ってる意味です。自動的に前で打つ為のポイントでは、最後に「もっと前で打とう」なんて思わなくても勝手に前でボールを捕らえてしまうポイントについてお話しします。その前に間違った常識について簡単に解説します。ラケットヘッドを落とすラケットヘッドを落とすと多くの場合、グリップが厚くなり、上腕を回内運動してもラケットヘッドが前に出てきません。スイング軌道にイメージとのギャップが生まれ、タイミングよくボールをヒットできなくなります。グリップエンドをボールに見せる(グリップエンドでラケットを引っ張る)グリップエンドをボールに見せようとすると、拳の位置が前で移動する前に身体が早く回ってしまい結果的に打点が詰まります。腕を柔らかくしならせる腕を柔らかくしならせるのを意識すると「グリップエンドをボールに見せる」場合と同じような弊害が起こります。上半身を捻って戻す(回転させる)回転(捻転)運動は簡単にエネルギーを生み出しますが、ラケットヘッドが遅れて出てくるために、打点を前に捕る事が難しくなります。脱力する脱力を意識する事でラケットヘッドやグリップエンド、腕のしなりなどの問題が出てきやすくなります。ちなみに先ほどの彼女が意識していた事は下記の3つです。・グリップエンドをボールに見せる(グリップエンドでラケットを引っ張る)・腕を柔らかくしならせる・上半身を捻って戻す(回転させる)彼女には、これらを意識しないで「忘れて欲しい」とお願いしました。すると、このように変化しました。実際に彼女が打っている様子を見るとこれらの要素が含まれています。グリップエンドは綺麗にボールに向いています。これは一体どういう事か?先ほども言ったように、彼女はこれらの動きを意識しているわけではありません。実はこれらの動きは無意識な動きで、意識しなくても身体が自動的に動いてくれる動きです。逆に意識する事で全体のバランスが崩れる事で打点も詰まってしまいます。自然なスイングを身につけるには無意識に動く部分は無意識に任せる事が大切です。その代わりに彼女に一体どんな練習をしたのか?ポイントは3つです。自然と起こる場所の確認ボールへの集中この3つの練習を行って、15分後が先ほどの動画です。すると、特に打点を意識しなくても、自然と腕が伸び、打点が前になります。今後はテークバック時のラケット面の向き、回内運動のタイミングと身体の開きを調整する事で今以上に打点は自然と前になっていくでしょう。いずれにしても、フォアハンドストロークの打点は「もっと前で打とう」と意識して打てるようになるわけではないと言う事です。良かったら参考にしてみてください。大脳生理学を応用したフィーリングテニス」にご登録ください。週に2回、もっと深いお話しをお届けします。活用したテニス上達法で、あなたの本当の能力を引き出してみませんか?レッスン動画、オンラインセミナーを活用したオンラインスクールなので、いつでも、どこでも受講が可能です。一般常識の真逆の上達法なら伸び悩んでいるあなたもグングン上達する事が可能です。「大脳生理学に学ぶ、テニスのメンタル」ピンチに強く、チャンスを物にする強いメンタルタフネスは素質や才能ではありません。トレーニング次第で誰もが身に着けれるスキルです。そのトレーニングの為には日常生活での4つの習慣が効果的です。~5つの間違いの原因と対策~本当のテニス上達とは?劇的に上手くなるには脳と身体の原理原則に着目する事です。~原因と症状、そして、改善方法について~フォアストロークのグリップでお悩みの方にストロークがアウトする本当の原因と改善する為のコツや練習方法テニスの正しい打点を身につけるには?打点の解説ではありません。「スポーツに自信が無いけど、もっと上達したい」そんな悩みをお持ちの方に。テニスは誰もがもっと簡単に上達できるスポーツです。その為には必要な条件があります。それは脳を正しく活用する事です。脳を正しく使う事で、今はまだ、使っていない能力を使う事が出来ます。フォームや打ち方の常識を手放した時、始めてテニス上達の原理原則が見えてきます。テニススクールやノウハウDVD、youtube動画では学ぶ事が出来ない普遍の上達法則。~メンタルが強くなれない人の3つの間違い~試合前や試合中、不安や恐怖、プレッシャーに襲われる方にお伝えしたい事。~5つの間違いの原因と対策~本当のテニス上達とは?劇的に上手くなるには脳と身体の原理原則に着目する事です。~原因と症状、そして、改善方法について~フォアストロークのグリップでお悩みの方にストロークがアウトする本当の原因と改善する為のコツや練習方法テニスの正しい打点を身につけるには?打点の解説ではありません。