「明るいかなぁぁぁ」と答えてみた。right!」的なニュアンスの時「メルシィ」と言う。これはウォロフ語ではなく、フランス語。「日本は6時はもう明るいんだ!」と、彼。言われてみれば、セネガルは6時はまだ暗い。7時を過ぎてようやく明るくなり始める。セネガルの日の出はスタートが遅いのだ。時期によっては20時くらいでようやく暗くなり始める。朝は車の量も少なく、外気も清々しい。窓を開けて深呼吸するだけで、眠かった体がシャキッとする。不思議だが、起き抜けは寒いのに、窓を開けて深呼吸すると体がポカポカしてくる。朝の6時が「明るい」ということが当たり前すぎて意識したことなかった。私たちが住んでる日本は時期によってはもう5時くらいから明るくなり始める。私たちのほとんどは仕事のスタート時間に合わせて、起床の時間を合わせている。日本もセネガルも会社や公共機関が働き出す時間はだいたい似ている。太陽が顔を出す時間は国によって違うのだ。「6時はどんな感じ?」と言われなかったら、気がつかなかった。会社の時間に合わせて起きるより、太陽が出て来る時間に合わせて起きた方が、たくさん明るい時間を過ごせるってこと。朝、太陽の光を適度に浴びると、1日のリズムができると言われる。本来の人間のリズムは、朝早く起きて、昼間活発に活動し、夕方から夜にかけてはゆったりとリラックスする。リズムどおりに活動すれば免疫力を高めるので、朝型生活が健康によいと言われている。どこかの記事で読んだ。夜の間休息した脳や体を切り替えて活動的にするには、脳内セロトニン神経を活性化する必要があり、そのためには、朝30分程度太陽の光を浴びる必要があるらしい。脳内のセロトニンが不足すると、うつ状態になったり、キレやすくなったりするそうだ。この際だから、手帳のスケジュールに合わせて起きる時間を決めるより、太陽の時間に合わせて起きる時間を決めた方が、体にはよさそう。脳も働くし、細胞が活発に動く感じがする。「6時はどんな感じ?」のひょんな一言から。自然のリズムに合わせて作る健康も取り入れてみると良いかもしれない。FATIMATAと一緒にセネガルの部族語ウォロフ語を勉強しよう。Skypeでテキストを使いながらのレッスン。「こんにちは」って何て言うの?から。0PASS:>独立して自由になった大学生@たかはしさんありがとう。commentコメントを投稿するにはログインしてください。あなたを見ただけで感じてしまうあなたを見ただけでドキドキしちゃう恋とは神様のいたずらなのでね。自分がコントロールできないところで気持が反応起こしちゃう。その人を見ただけで心臓が高鳴ってしまう。そこにいた私たち以外は全員アフリカ人だった。ガーナ人スポットを求めて六本木へ潜入し、おいしいアフリカンレストランを見つけた。セネガル人と語る、成功する人としない人。社会で通用する人、成功する人の基本。