不規則な勤務で激太りした私が、軽い運動を意識するだけで、1年間で12キロ痩せ自信がつき、人生をポジティブに過ごせるようになった方法。読者になる不規則な勤務で激太りした私が、軽い運動を意識するだけで、1年間で12キロ痩せ自信がつき、人生をポジティブに過ごせるようになった方法。ダイエットネタを中心に書いていきますので良かったら見に来て下さい。睡眠はやはり欠かせないですね!睡眠は排泄の準備を整える時間なのでとても大切です!しかし、私はシフト制の仕事で夜勤もあるので睡眠パターンは様々ですがなるべく早寝早起きを意識し努力しています!4つ目、朝食をしっかり食べる!朝は排便のチャンスです。起きたばかりの時間に食べ物や水分が胃に入ると、腸が強い収縮運動を始めます。この収縮運動によって、たまっていた便が直腸に移動し、それが脳に伝わって便意が起こります。腸の活動リズムを保ってスムーズな排泄を促すことができるのです。10はてなブログをはじめよう!hiroki0520さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは不規則な勤務で激太りした私が、軽い運動を意識するだけで、1年間で12キロ痩せ自信がつき、人生をポジティブに過ごせるようになった方法。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。