米国ロルフインスティテュート公認ロルファー永井宏実です。お越しいただいています。この秋から、後屈を熱心にやっています。いうのも、信頼できるある方から、後屈することで腰痛が改善したと伺ったからです。その時に、正しい後屈のやり方も教えていただいたので、自信を持ってやっています。そのやり方というのは・・・・うつぶせになり、胸の横に手をつき、上体を胸をそらすように持ち上げるというものです。この時の意識としては、腰をそらせるのではなく、お腹を長くする感じです。腰をそらせようとしてしまうと、腰椎同士や腰仙関節がつぶれてしまい、腰には逆効果になります。伝わりますか?腰痛もちの方は、正しい後屈ができるようになると、腰痛が改善しますよ。お近くのロルファーや信頼できる動きの指導者から、教えてもらってくださいね。不思議と前向きな気持ちになっていました!いくつになっても楽しみたい!きっちり気持ち立て直してあげないとね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。TOP%d人のブロガーが「いいね」をつけました。