しなやかなカラダ折れない心を育てる健康情報です。ダイエットスタートして、10日目です。サロンのダイエットコースでしたら、この日はサロンに来ていただきととのえるストレッチ整体60分を受けていただく日です。このコースがなぜ右脳なのかというと、ダイエットがつらいと絶対続かないことを私自身知っているので、イメージ脳の右脳をフル回転させたら、幸せ気分でダイエットを続行します。16時間ファスティング残りの1日のうち8時間だけは食べてもいいです。この食べ方を週2回以上やっていきます。朝抜きプラン前日の夜8時に最後の食事を取ったら、次の日は午後2時まで水分汁物以外口にしないプランです。会社のお昼休みに合わせると、前日最後の食事は夕方6時になりますね。朝を抜くことに罪悪感を持たないこと、以前糖尿病予防プログラムを公で保健師さんのご指導で、行ったことがあります。「朝はその日のエネルギーの補給の原動力、内臓を目覚めさせる食事です。」と、でも実際は、血液は食物を消化吸収するために使われ、目覚めたばかりの脳に回らなくなるのです。