登録/ログイン@ADHD渡世術まとめサイトこのページを編集する@ADHD渡世術まとめサイトこのページは、2chの我らADHD(注意欠陥)の渡世術に投稿されたADHDの方々の渡世術をまとめたサイトです。こちらも参考に現在、レス150までまとめました。←本人はやってるつもりでもやっぱりできてない。軽作業やカンタン、これをなるべくキーワードにして仕事探すチラシ折りのバイト。内職はお金にならないが作業場での作業は時給800円だった@東京23区。地元口コミなどを探してみる。人と喋りながら車を運転すると、赤信号に気付かなかったり道を間違えてしまったりするので、人を乗せないようにする。私は20時間オーバーの末に免許取得しましたので、車は運転しません!!!練習がてらに田舎の一車線直進の道路で向かいからの自転車に慌ててガードレールに車の横前方とドア二面を擦り、ランプカバーも破損させました。一つのことに集中し過ぎて、他のことがまったくお留守状態になります自転車でも良いです。「危険を察知し予測する」というプロセスに慣れていきましょう。あと、その地域の「道路交通法」に慣れる事ですかね。NHKで見たと思うのですが、優良ドライバーは、「視点の移動が多い」らしいです「視覚(プラス聴覚)」の変化に、「広く浅く」なるように、「心がける」という事をしてみては如何でしょうか。最初はうまくいくけどやればやるほど下手になる~「慣れは怖い」と考えて見ましょう。掃除1週間前から「この日は掃除する」ってボルテージ高める。我々ADHDは、のめり込んだらトコトンのめり込みますから、それを利用して。100均を利用しています。「ノート類」など一種類を放り込めるボックスやさっと使えるミニ箒とちりとりが便利です。集中方法15分小間切れ勉強法。最初の15分で問題を解く。次の15分で答あわせ。間違えたところを徹底的にやる。最低この2回だけやれば、あとは集中がとぎれて遊んでしまっても何もやらなかったよりはマシ、と割り切ること。手間がかかることをせずに、家でテレビ見ながらサクっとやる。学生ADHDの自己管理(生活と勉強)赤点等自己に求めるハードルをうんと低くする計画や小分けや楽しい想像、自分にご褒美、のような手段をやっていくしかない。管理してくれる人が必要かもつまらない単純作業(誰でもできるようなこと)は、お金を払って誰かにやってもらうとかね講義中ノートを見直したりまとめたりしておくとよいです勉強会を開催して「人がいる」というプレッシャーで片付けるとか自分の事を説明すると片付け、時間を守る、講義の集中(過集中ですが)、ある程度規則正しい生活などシステム手帳をつかってスケジューリングの方法を学んでやってみると良いのでは計画的にコツコツやるためには、時間の流れが大切だから時間の流れがわかるようなものを使う。2~3か月先まで見通せるようなものも併用する。チェックシステムを使う。最低限、一日に一回はノートを見る習慣をつけるようにする。特定のゴミの日(ペットボトル・空き缶・紙類)の前日に扉の前、クツの上に「ブロック」する形で置く。忘れ物対策として、玄関のドアノブに帽子やら傘やら、掛けておく。遅れの傾向を掴んで、遅れてる前提で動くケアレスミス気の済むまで、時間の許す限り」チェックするとか。エクセルでチェック表を作ったり、画面の状態を保存するフリーソフトを使ったりして、行為直前を記録する。公私共に充実しているときは、良い睡眠、良い目覚め。ダメな時は、何してもダメ。そこは、メンクリに頼って。相手を待たせてその場で書きとめ、書き終わったら、続けてもらう最初はメンドクセーと思われるだろうけど、そのうち相手も何べんもきかれるよりかはマシと思うようになる。やって実績を残していけば、最後にはこの方式自体が気にされなくなる。書き留めたことそのものを忘れてしまうことがあるのでご注意ミスを認め誤るって事は良いですが、「原因を考え対処する」って事をお忘れなきよう「自分の傾向」を、あるがままに受け止め、「思考の手順」を変えていきましょう。顔は親から受け継いだから、しゃーないとして、服装とか、髪型とか、立ち振る舞いとか、「努力でちょっとでもプラス」になるなら、自分は自分に投資します。なんで、銭は溜まらない一方ですが、そういう点を評価してくれる人も居ます。刺激系:コンサータ鎮静系:ストラテラ(ジェネリック薬はアクセプタ)年齢に応じて処方できる薬とそうでない薬がある。メーカー指定服用量が存在するが、ADHDの場合個々の脳の作りから服用量に関しては人それぞれ。指定量以下の少量で効く人も居れば、多量に投与して効く人も居る。副作用が出なかったらラッキー。何かしら副作用がある場合が多い...。後は、薬代がバカに成らない。新薬は薬価が高く、保険適用したとしても毎日×永年飲む為、金銭的に余裕が無いと厳しい。飲み始めて、凄くスコアが下がっています。煎じ薬を証が見れる漢方医に処方してもらうのがベスト。うつ病、発達障害者のための漢方薬・鍼灸治療についてサプリピクノジェノールDHAや核酸、パントテン酸に加えてアリナミンEXこれで頭の冴えが途端によくなる。便利ツール「付箋紙95」http://www.vector.co.jp/soft/win95/personal/se037902.htmlタスクトレイに常駐していて、クリップボードに送ったテキストを、タスクトレイアイコン-右クリックで、付箋紙が貼れます。その後背景や文字列の色を変更したり。フォントが指定できるので、大きさを変えたり、シュールなフォントにしたり。文具屋でいろいろな色のペン(オレンジ、緑、水色、ピンク等)を買って色別チェック。