with...ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。trainingFTPの値が大幅にアップしてのワークアウトにカラダが対応できるのか、という不安を持ちながら、SSTインターバルをやってみた。数値的にはこれまでの感じからして大丈夫だと思えたが、やはり実際にやってみないとわからない部分がある。ワークアウトの方は、スタート直後のウォーミングアップのところから、なぜか少々緊張しながらワークアウトに入った。設定自体はこれまでから約15W程度高いが、そもそも苦しくてしょうがないところまで、SSTでいくことはないので、ほどほどの負荷に感じられた。いうか、これまでが楽すぎたか?と思われる。SST10minを3セット、終了。規定の出力はしっかりキープ。SSTは、Z3とZ4の境目をキープすることで、Z3で刺激できる項目とZ4で刺激できる項目の両方にまたがって効率よく刺激を与えることができる、その名の通りの「スイート・スポット・トレーニング」はたして、きちんとSSTになっているのか?のちにデータを見てみると、Z3とZ4にまたがり、ほぼ均等に約30分ほど消化されている。ここまで均等なのは自分でも記憶がないくらいちゃんとできた感すごい!というわけで、FTPを上げてからの第一段階、SSTは無事クリア。次はVo2Maxインターバルで、どうかな?、というところ。時間は短めから始めて少しずつ伸ばしていこうと思っている。インターバル、やや...2017-09-20休養明けはカラダが軽いな!昨日一日、どうもカラダが重いので休養。その前の日にリカバリ...2017-09-07VECTORインストール時の不備からの復活!、そして気を取り直す-そしてTABATALIAN再びw!この1ヶ月ちょい、自分の感覚とVECTORの表示する値が違いすぎて...2016-11-29ワークアウトもちょうど良いパックに紛れると楽チン気分!今日のワークアウトは「SST〜TEMPO」。アップの後、SST5分とTEM...2016-09-24天気は悪くないのに「ZWI活」。いいことあった!今日の天気は,くもりのような晴れ,のような・・・。はてなブログProロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。ST-310とミニマルワークトップを購入したので、自作のククサでフレンチプレスコーヒーを飲むことにした。1年以上ぶりの実走:しまなみ海道(向島〜今治)七夕同窓会ライド!本日「いきなりステーキ」に遭遇した故・・・はてなブログをはじめよう!yPhonistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。