メンタルトレーニング協会ゴルフ、野球、テニスプレイヤーなどのアスリート、アーティスト、ビジネスパーソン向けに、赤野公昭代表を中心に欧米のメンタル理論と東洋の禅の考え方を融合したメンタルトレーニングを提供します。2019年1月20日ゴルフ×メンタルトレーニングメディア掲載情報アメリカ出張2日目。きょうはゴルフのメンタルトレーニングでした。先日まで降っていて雨も止み、絶好のラウンド日和でした。課題は、リズムが良いときと悪い時の波です。一定のリズムの打つことが出来るか。スコアや結果を意識すると、どうしてもリズムは崩れます。いいスコアを目指すのがゴルフなのですが、スコアに囚われるとゴルフのプレーが小さくなっていくのです。スコアの壁を打ち破るために、いかに固定概念のプレーを打ち破るか。メンタルトレーニングのコラムを連載中の週刊ゴルフダイジェスト、今回のテーマは「大きな壁を乗り越えるために」です。私たちは、上手くなるために練習します。いい結果を出したいと思いラウンドをします。この思考では乗り越えられない壁があります。それは、100、90,80の壁です。結果を考えたときのスウィングは伸び伸び振れていますか?振れているという方はそのままの流れで練習すれば、近い将来、その壁は乗り越えられると思います。一方で、練習場ではいい感じでスウィング出来ているのに、いざ本番になると、スウィングが違う。スウィングが小さくなっている人は要注意です。結果を意識している副作用がスウィングの小ささです。ドライバーではOBを出さないため、あるいはフェアウェイに置きにいくために小さくなっていきます。アイアンでは方向性を出すために、アプローチではダフったり、トップしたりしないために、小さくなっていきます、パッティングでは大きくオーバーしたくないために、ショートします。結果を出すために大きなミスを回避することで、ある程度までは上達できます。ドライバーでもOBを出さなければ何とかリカバリーできます。パッティングでも大きくオーバーしなければ3パットは防げます。それでは、ドライバーは気持ちよくフィニッシュまで振り切れなくなり、その結果芯に当たらず、飛距離は落ちていきます。パッティングはオーバーしなければボールはカップに入りません。合わせるだけの苦しいパッティングになっていきます。結果を出すために考えたスウィングを、私は「小さなスウィング」と呼んでいます。この小さなスウィングのままでは100,90、80の壁に跳ね返されます。短期的な成果にこだわっていると、全体的な流れが見えなくなります。目先ばかりをみているこの状態では、大きな壁は乗り越えられません。目先の結果ではなく、全体からもう一度ゴルフを見直すことが必要です。それは、部分最適を捨てて、一度ぶっ壊してみるということです。禅の修行では、常にぶっ壊すことを求められます。普段の思考のパターンを全否定することからスタートします。自己否定とは自分が見えているものを疑い、固定概念という枠をぶち壊すこと。ぶち壊すだけで終わりません。その後には、少し器が大きくなった違うレベルでの自己肯定がやってきます。自己否定するのは、本来の自分に返ってくるため。本当の自己肯定にむけて、自分をぶっ壊すのです。このように禅では、自己否定と自己肯定を繰り返します。いう意味では、禅は常に新しい状態を、いまこの瞬間に作り続けていく作業といえます。小さなスウィングでは、大きな壁は乗り越えられません。一度作り上げてきたものをぶっ壊すことが大事です。結果を捨てて、もう一度大きなスウィングに戻るのです。車でいえばオーバーホール。すべての部品を分解して磨き直す。一度組み立て直すことで、見違えた走りになります。時間はかかると思いますが、短期的な結果ばかり追い求めるよりも、結果的には大きな成長が期待できるのです。メンタルトレーニング協会シェアTOPへ問合せ。