プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。まともにノートを、まとめられない、ホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリストナターシャ・スタルヒンです。専門書を読みながら、講義を聴きながらキレイにノートをまとめられる人がうらやましくてしかたない。私のノートは、いつもグチャグチャ。(頭のなかも~~)こっちに書いたり、あっちにメモったりで、何か確認したいときに、見直しても、どこに何を書いたか、わからなくなる。結局、大きなA2の用紙を何枚も床中に広げて、頭を整理する羽目になるのサ。体&脳が要求する栄養素量がグググ~ンと増えるの。不要になったものを体外に排泄したりと、さまざまな代謝が46時中おこなわれているけど、ストレス反応には、なんと!1400もの代謝が関わっているといわれているの。ストレスにさらされることによって、それだけ普段以上に多くのエネルギーや栄養素が必要になるってことね。酵素のサポーターとして働くビタミンやミネラル、エネルギー代謝に必要な栄養素などどんどん使われていくことになるの。ストレス時は消化活動は抑制されるので多くの栄養素の供給が滞る。結果的に、体も脳も栄養不足になりまともに働けなくなっちゃうのね。慢性のストレスや、次から次にストレスにさらされつづけると一気に栄養素が不足し、さまざまな代謝活動に支障をきたすようになる。多くの代謝に関わるマグネシウムや亜鉛などの不足は致命的になりかねないね。気分が落ち込んだり、不安が強くなったりするのも当然ね。健康を根底から崩すことにもつながってしまうのね。自己防衛していきたいね。