塩分1グラム和食2021.11.28耐熱ガラス皿にパスタと具材を入れて、チンするだけで「焼き鳥缶と長ねぎのパスタ」が出来上がります。ほんとに楽ちんなパスタです。包丁も鍋もひとつも使わずに耐熱ガラス皿だけで作れちゃいます。ガラス食器なので、このまま食卓に置けます。味付けは焼き鳥缶だけなので、塩分を約1gにすることが出来ました。作り方1.耐熱ガラス皿にパスタと水を入れ、蓋をしレンジで600Wで8分加熱。2.パスタが茹で上がったら、しっかりと湯を切ります。3.そこに、焼き鳥缶と長ネギを加え、600Wで1分加熱します。4.ごま油を加え、よく混ぜます。5.刻みねぎを散らし完成です。耐熱ガラス皿でそのままいただけます。アドバイス1.レンジから取り出すとき熱いのでミトンをはめてください。2.過熱時間は、レンジによって違いますが、袋に書いてある時間より長めです。今回は5分茹でパスタを使いました。3.途中でパスタを食べてみて、硬かったら、混ぜてから1~2分追加という感じでチンすると良いと思います。↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。お手軽な「カニかま」の定番といえばこれですね。塩分2グラム焼き肉に使う市販のタレを使って、豆腐ステーキを作ってみました。赤だしの味噌汁」のレシピです。塩分3グラムはんぺん、天かす、ネギ、わかめの簡単スープです。塩分1グラム巻き寿司は「巻きす」がないと作れない、ちょっと面倒なイメージがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。