コピー2021.10.19こんにちは、すっかり秋めいてきましね。久しぶりになってしまった、献立ブログ。【5日目】あじのフライ献立5日分の献立でかかった金額は?【1日目】鶏肉と大根のさっぱり煮献立この日はビオサポという食材キット「鶏肉と大根のさっぱり煮」をメインにしつつ、作り置きおかずをつくりました。鶏肉と大根のさっぱり煮にんじんとちくわのきんぴら豆腐とわかめの味噌汁メインの食材を切る手間がほぼないので、とってもラクチンです。メインを煮詰めている間に「にんじんとちくわのきんぴら」と「豆腐とわかめの味噌汁」を3日分くらいの量をつくります。材料(4人分)にんじん中2本/142円(税込)※ちくわ1袋/305円(税込)酒...大さじ1しょうゆ...大さじ1白炒りゴマ...小さじ2※実際の購入価格ではありません。使用量に応じて価格を計算しています。つくり方にんじんはせん切り、ちくわは縦半分に切ってななめ薄切りにするフライパンに油(分量外)を熱し、にんじんを中火で炒める油が回ったら、ちくわと酒を加えるにんじんがしんなりしたら、しょうゆと白炒りゴマをいれて完成!【2日目】鶏のさっぱり煮献立またもやさっぱり煮...。夏だったので、さっぱりしたものが食べたくなるんですよね。鶏のさっぱり煮にんじんとちくわのきんぴら(1日目と同じ)豆腐とわかめの味噌汁(1日目と同じ)今回は生活クラブの「鶏の手羽元1kg(1.383円)」を使用しています。お昼はこれとおにぎり、夜は夫のお酒のつまみにもなるので、たくさんつくっておくと安心です。※実際の購入価格ではありません。使用量に応じて価格を計算しています。【3日目】焼き鮭献立お肉料理が続いたので、この日は魚をメインにしました。焼き鮭レンジでかぼちゃバターなすの生姜焼きにんじんとちくわのきんぴら(1日目と同じ)豆腐とわかめの味噌汁(1日目と同じ)メインは1カ月に購入した「雄武産秋鮭山漬け切り身(大袋)/883円」。小さめの鮭切り身が8切れ入っていて、「今日は魚が食べたいな」と思った日に取り出してグリルで焼くだけなので、本当に簡単!それだけではさすがに夫に申し訳ない気がしたので、鮭を焼いている間にできる簡単副菜を2品つくりました。ちなみに「かぼちゃバター」はめちゃくちゃ簡単で知ったとき感動したレシピです。※実際の購入価格ではありません。使用量に応じて価格を計算しています。つくり方なすを0.8cnくらいの厚みに切る(薄めのほうが時短でつくれるのでおすすめ)フライパンに油(分量外)を熱し、なすを中火で炒めるなすがしんなりしてきたら、醤油としょうがをいれて味をなじませて完成!適当につくったので、醤油の量はうろ覚え...。味の調整しながらつくってみてくださいmm【4日目】やわらか♪ローストポーク献立この日は仕事が落ち着いていたので、合間合間にローストポークをつくりました。「旬菜ごよみ365日」という本に掲載されていたもの。できたてをそのまま食べるのもおいしいですが、我が家ではお昼ごはんのラーメンに入れることが多いです。余ったら細かく切って、チャーハンに入れたりといろいろ使えます!味噌汁は昨日の「レンジでかぼちゃバター」で使い切れなかったかぼちゃを入れただけ。塩...小さじ1※肉は豚肩ロースでもOKですが、脂身が得意ではないのでモモにしています。【5日目】あじのフライ献立この日は夫のリクエストで揚げ物に。揚げるだけのものを購入していたので、平日仕事終わりでも揚げ物ができちゃいます!笑あじフライあじ竜田揚げレンジでかぼちゃバター(3日目と同じ)かぼちゃの味噌汁(4日目と同じ)実は食べ比べをしてみようと、フライものを2種類購入していました。購入したものは向かって左が「あじフライ/470円(税込)」、右が「あじ竜田揚げ/421円(税込)」。どちらも油で揚げるだけ。竜田揚げは少し生臭かったのでリピートはなしかな...。5日分の献立でかかった金額は?平日5日分のメイン献立で、生活クラブで購入したものは以下の通り。※実際の購入価格ではありません。使用量に応じて価格を計算しています。いかがでしたでしょうか。生活クラブか気になった方は、こちらの公式サイトをご覧ください!次回も今更ながら感の強い、夏の献立シリーズになります。引き続き、お付き合いくださいませ...。最後までご覧いただき、ありがとうございました。スープDERI風!トマトスープパスタ共働きアラサー世代が作り置きしているスープレシピをご紹介。土日に作り置きしておくことで、平日が楽になること間違いなし!お弁当としてスープジャーに入れて美味しく食べる小技もこっそり書いています。健康になる我が家の定番!がん予防の野菜スープ仕事で忙しい、だけど健康な食事が食べたい方におすすめ!作り置きしている栄養満点のスープをご紹介します。健康になる【生活クラブでつくる平日献立#1】酢鶏/西京焼き/豚しゃぶ/バジルパスタ等(夏の献立)夫と2人暮らし、共に在宅勤務の30代会社員のブログ。生活クラブをはじめたら買い物に行かなくていいし、食事のレパートリーが増えて喜びの日々です。記録もかねて、生活クラブ購入品で作った献立をご紹介します。健康になる【生活クラブをはじめる】初回注文品でつくるおかず紹介、使ってみた感想・口コミ・レビューテレワークになり都内から埼玉に引っ越した30代会社員です。徒歩圏内にスーパーがないため、生活クラブをはじめました!注文までの流れ、実際に届いた商品や、簡単に作れるおかずなどをご紹介します。実際に使ってみた感想(口コミ、レビュー)も正直に綴ってみました。健康になる【生活クラブでつくる平日献立#3】しそ餃子/エビフライ/ピーマンの肉詰め等30代会社員ふせんによる、生活クラブ購入品レビューブログ。購入品で平日5日の献立と食材費についてまとめています。今回は揚げ物用の鍋を新しく購入したこともあって、揚げ物にも挑戦してみました!健康になるガンの母を支える、我が家の食事8ヶ条ガンの母をサポートする30代娘のブログ。母がガンと診断されてから実践している「無理なく続けられる」をモットーとした我が家の8つの食事療法ルールをご紹介します。かな生活タイトルとURLをコピーしました。