HOME」へ寄せられた質問や不安に感じることなどへQ&Aのかたちでお答えいたします。その他のご質問がありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。バンクスホーム・スタッフコロナ禍によって生活が変わり、ストレスを抱えている人が増えていると感じます。眠れない、心配事がある、息苦しい、精神的に不安定になってしまう...。そんな時、家で気軽に気分転換する方法がひとつでもあると気持ちにも余裕がでるもの。今回は自分だけのストレスへの対処法を知ることのできる「コーピングリスト」についてご紹介します。・「コーピングリスト」って?コーピングは、英語のcope=「対処する」からくるメンタルヘルス用語です。ストレッサー(ストレスのもと)によりストレスがかかった時、自分がどうすればいいのか対処法を考えたり工夫したりすることを指します。本来のコーピングは「問題焦点型」や「情動焦点型」などいくつかのやり方がありますが、まずはあまり難しく考えず気軽にトライしてみましょう。・具体的にどうすればいいの?コーピングリストには自分の「気分がよくなること」を思いつくまま書き出してみてください。書き出したリストはいつも見ることができるところに置いて、なにかストレスを感じたり気持ちがもやもやしたときはリストにある方法をすぐに試してみましょう。繰り返していくなかで、自分自身のことをもっと深く理解できるようになり、穏やかで満ち足りた気持ちでいることができるようになるはずです。HOME(バンクスホーム)。住宅ローンで建てた住まいの半分を賃貸にして、家賃収入を得ることで、そのお金をゆとりある暮らしや貯蓄に活用することができます。これから家を持ちたい方へ。HOME」オフィシャルページでご紹介しています。お問い合わせ・資料請求は下記よりお気軽にご連絡ください。インタビュースタッフ紹介プライバシーポリシーお問い合わせ動画チャンネルTEL.045-680-0123。