TRXのトレーナーコースを先日終了してきました。必要なアスリートに特にお勧めです。通常、コアを鍛えるにはプランクから始まり、そこからBOSUを使ったり、ボールを使ったりしてレベルを上げていきます。プランクは、運動初心者の方や、良い姿勢を長時間保ちたいという方に最適です。私にはちょっと物足りない気がします。人間は、生き延びるため動かなくてはいけなかったわけです。狩猟、農作業また戦闘など。現在の生活は、便利になりすぎて、座っている事が多いために、体の本来の持っている機能を使いきれていません。そのために姿勢が崩れたり、硬くなったり、体力が落ちたり、怪我をしやすくなったりするわけです。多くのフィットネスプログラムでも、身体を、上下、左右だけに動かす事に留まっていることも多くあります。ジャジャ-ンRipって、英語では通常「引き裂ける」という意味がありますが、フィットネス界では「鍛え上げられた締まった筋肉」との意味があります。そのとおり、トレーニング中にも感じたけど、筋肉がギュウッと絞られているのがよくわかりました。「ぞうきん絞り」さて、実際の手具と使い方ですが、写真を見てもわかるように、ゴムの先に棒がくっついています。この棒がいやらしいんです。これを様々な方向から引っ張る事で、ゴルフやテニスのスイング、パドリング、ローング、などが再現できるわけです。コードはゴなので、体幹をしっかりと支えていないと、自分が引っ張られてしまうっ。Asakuraニューヨーク在住パーソナルトレーナー。プロダンサー・ヨガコーチ・マッサージセラピスト。Trainingに入学し,トップの成績で卒業。ダンス、ヨガ、マッサージの経験を生かしユニークなプログラムを作成。「一人を大切にする」を信念に、エクササイズだけではなく、心の交流も大切にしています。ニューヨーク・ウエストチェスター・コネチカットで活動しています。