2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。食べた途端に太るのか??」1日の消費カロリーの内訳は〇基礎代謝70%〇活動代謝20%〇食事による熱代謝10%となります。多い割合を占める基礎代謝は〇筋肉40%〇胃腸肝臓40%〇その他20%となります。炭水化物(糖質)は三大栄養素の1つ。糖質は体内に入るときにその3倍の水分を結びつきます。~~~~~~~~~~~~~~~~~~例えば1日1500キロカロリー食べる人が80%が糖質で摂る場合。糖質1グラム4キロカロリーなので1200÷4=糖質300グラムを摂ることになります。体内に入るときに糖質300g+水分900ミリリットルつまり、1日糖質をカットすると1.2キロは水分が抜け痩せるということ。収支を踏まえると1日で2~3キロ体重が減るのが普通になります。基礎代謝の低下へと直結します。糖質は筋肉を保つエネルギー。筋肉は自身を分解して糖に変えてしまいこちらも基礎代謝の低下になります。糖質を摂ると即リバウンド。痩せさせる側からするととても都合が良いんです。水分が抜けて痩せるのはとても簡単。終わった後は自己責任。僕の知っている限り、モデルで糖質カットしてる女性は一人も見たことがありません。〇消化不良から来るむくみ、肌荒れ、貧血で顔が青いを回避する内面の調整に必要不可欠だからです。・朝市の撮影なのにむくんでる、なんてしてしまったら信頼が消えもう仕事がこなくなるんです。女性の外的、心理的なストレスには安定ホルモンのバランスが絶対重要。爆発しないわけがありません。〇自分にはどれくらい糖質が必要か?〇どのタイミング、回数なら効果的か?そこを知っておけば食事の機会も、選べない時も怖くありませんね。