121FITNESSトップページトピックススタッフブログケーキ?お酒?ずっと我慢しなくていいんですこんにちは。121FITNESSの鑪です。今年一年もそろそろ終わりを迎え、クリスマス・年越しとイベントが盛りだくさんの時期になってきましたね。この時期になると、いろんな方からこんなお悩みが。確かに、楽しいイベントごとには美味しい食べもの・お酒が付きものですからついつい食べすぎたり、つられて飲みすぎたりしちゃいますよね。「食べて飲んで、いっぱい楽しんでください!」と。本当にトレーナーなの?って思われちゃいますね...。笑だってせっかく年に一度のイベントなのに心から楽しめないなんて、悲しくないですか?本来ストレスを発散したい場なのに我慢して逆にストレス...。人間は意外とストレスに弱い生き物です。なると結構危ない悪循環なんです。すれば良いんだろう?大事なのは、”その時どうするか”ではなく”そうならない為に土台を作っておく”ということ。この場合、太りにくい体を作っておくということですね。筋肉が使われ基礎代謝量が向上します。続けられればこっちのものです!少し食べ過ぎたぐらいでは太ったかどうか気づかないぐらい、変化は少なくなります。仮に太ったとしても運動習慣があるから、すぐ元通り。精神的にも余裕が生まれ、イベントごとも心置きなく楽しむことができます。「きたるイベントを全力で楽しむため!」っていうのも立派な理由だと思うんです。今からでも遅くありませんよ。次の記事ホームケアの一環として・・・2022年12月5日お気軽にお問い合わせください。身体が痛い・・・そうなる前に2023年3月2日お気軽にお問い合わせください。ついてアクセス求人案内お問い合わせプライバシーポリシーお気軽にお問い合わせください。