第3回~「息を吐く」2つのコツ。第3回~「息を吐く」2つのコツ。「管楽器の呼吸法」について解説、第3回となります。私バージェスの考える管楽器の呼吸法で、大切なことは「吸気主動(きゅうきしゅどう)」という概念です。「吸気主動」の概要については、「管楽器の呼吸法」第1回の記事で解説していますので、ぜひご覧になってください。吸気主動の中で最も大切な「吸うこと」「ブレス」に特化したお話しを第2回の記事で解説させていただきました。ブレスのコツ「管楽器の呼吸法」第3回では、いよいよ楽器の音を出すのに必要な「息を吐く」ことにフォーカスして、解説していきます。私バージェスが考える、吸気主動で「息を吐く」ときに大切にしていることはこちらです。息の出口を狭くして、細い息を入れるお腹で支える結論を見てこんな疑問が出てくるかと思います。「お腹で支えるって聞いたことあるけど、具体的に何すればいのかわからない」これらの疑問についてもお応えできるように、詳しく解説していきます。本記事の内容1.吸気主動で「息を吐くこと」1-1.息の出口を狭くする1-11.息の出口を狭くする理由と方法1-12.息の出口を狭くするときの注意点1-13.息の出口を狭くするもう1つのメリット1-14.太い息?2-2.脱力とお腹の使い方2-21.お腹で支える2-22.弱音こそがんばる2-23.楽器は吹かない2.息の吐き方・実践編2-1.息が足りないときの対処法2-2.息が余った時の対処法3.より深く呼吸法を学びたい方へ【スマホだけあればOK】呼吸法を含めたあなたの演奏、プロのチェックを受けてみませんか?まとめ楽器を演奏するときには、アンブシュアや息の使い方などは意識する方が多いです。その前に息を吐く、ということを考える方は少ないです。周りと差がつく考え方だと思いますので、ぜひ最後までお読みください。「30分だけ」私に時間をください。あなたの1番の演奏の改善点、解決策を提案します。多くの情報から学び、たくさん練習しているのに、自分では気付かずに方向性を間違え、変な癖や固定観念のせいで上達できない人が、実は数多くいます。多くの情報から、あなたに合った演奏法を見つけることは、本当に難しいからです。大切なのは「自分に合った、正しい演奏法を知ったうえで」練習すること。努力する方向性を間違えないことが大切です。自分に合った正しい演奏法を身につけ、最短で上達したいあなた、ぜひオンラインレッスンを試してみませんか?あなたのレベルに合わせて、個別にオーダーメイドした演奏法をご紹介します。私のレッスンの特徴は、演奏方法を「理論」で教えること。この理論を使い、私は音楽大学に行かずとも、国際コンクールの上位入賞を成し遂げました。上達すれば、周りからの称賛も得られ、あなたのサックスライフはより充実したものになります。レッスンはスマホを持って、カラオケ・スタジオ・自宅などの演奏できる環境に行くだけ。普段の練習と同じ場所・同じ持ち物で、簡単に受講できます。多くの方に好評いただいたオンラインレッスンが、今だけ無料ですので、ぜひ1度お試しください。【無料オンラインレッスン】の詳細を見る【※無料期間は、2023年6月10日に終了します。前回までのおさらいになりますが、吸気主動を使った楽器演奏とは次の通りです。「お腹を使って息を吐きすぎないようにする」この2点が「息を吐く」ときのポイントとなりますので、順番に解説していきます。息の出口を狭くすると、圧力が高い、勢いのある息を出すことができます。ホースの先をつまむと、水圧が高くなって、勢いよく水が出るのと同じ原理です。同じ水の量でもホースの先をつまんで、出口を狭くした方(右側)の方が、水の勢いは出ますよね。これと同じ要領で、息の出口をアンブシュアを使って狭くします。楽器によってアンブシュアは違いますので、一概には言えませんが、1つヒントになるのは「口の容積を狭くする」ことです。口の容積は口の中の形のことです。「イ」や「ウ」と発音すると、口の中は狭くなります。「ア」「エ」「オ」と発音すると、口の中が広い状態となります。口の容積が広いままで、息の出口である唇だけ狭くしようとするのは難しいです。バージェス自分は息の出口を狭くするため、サックスを吹くときの口の容積はできるだけ狭くしています。繰り返しになりますが、楽器によって事情はあると思いますので、「口の容積が狭いほどエライ」なんてことはないのでご注意ください。1-12.息の出口を狭くするときの注意点リード楽器(サックス・クラリネット・オーボエ・ファゴットなど)に特に多くなりがちな注意です。「息の出口」を狭くするからといって、リードやマウスピースを噛んで、振動をさまたげてしまうような吹き方はNG。※リード楽器が特におちいりやすいだけで、金管楽器やフルートも、マウスピースなどの振動を妨げてしまってはいけない。音は空気の振動、まさに振動部分が音そのものです。振動を止めるとこういった悪循環にはまります。息の出口を狭くしようとして、振動を妨げてしまう振動によって音が鳴るので、音が鳴らない。これは息がたりないためだと錯覚してしまう自分から息を吹き込もうとして、口元に力が入ってしまう。柔軟なアンブシュアが作れなく、タンギング、ヴィブラートがぎこちないマウスピースを噛むなどして、振動しにくい状況になってしまいます。振動しにくいものを振動させるため、より息を吹き込もうとしてしまうという悪循環がおこります。自分から息を吹き込もうとしてしまうデメリットは、柔軟なアンブシュアが作れない点、タンギング・ヴィブラートがぎこちなくなる点などです。)脱力することが楽器演奏にとって、最も大切なことです。>楽器演奏・サックスが上達するために、見落としがちな1番大切なこと1-13.息の出口を狭くするもう1つのメリット息の出口を狭くするメリットはもう1つあると考えています。「楽器の本当に良い音がするポイント、ツボ」のようなものは、ものすごく狭い。そこにピンポイントで無駄なく息を当てたときこそ、1番良い音がする。これも息の出口を狭くする1つの理由です。余計なところにまで息を入れて、息の無駄遣いをすることもありません。バージェス特にサックスは、「初心者でも音が出しやすい」と言われている。裏を返せば「どのように息を入れても音が出てしまう」とも言える。癖に気が付きにくく、音が出るだけで、いい音を出すのは逆に難しい楽器だと思ってほしい。他の楽器は、ある程度正しい吹き方をしないと、音が出ないので、間違った奏法だと気が付きやすい。太い息を入れて!と注意されたことはありませんか?これは「太い音を出せよ!」という意味です。言われたとおりに太い息で吹くと息が散って圧力かからないのでやめましょう...(ホースの例をみてください。)バージェス「太い息を入れろよ」と言われたら、太い音を出すためにより息を細くしている。それが合理的だと考えているから。(私がひねくれているわけではないです笑)指導するときは、「息をまとめて」と言うようにはしている。肺を息で満たしたときに脱力すると、一気に息が外に出ていくため、これでは楽器の演奏で使えません。息の出る量をコントロールするポイントを解説します。2-21.お腹で支える指揮者”お腹で支えて”息を出して楽器を教わる時によくこんな注意を受けませんでしたか?そのときこんな疑問はありませんでしたか?(昔の私もこの疑問を抱いていました。)演奏に悩む女子学生わかりそうだけど、よく考えると「お腹で支える」って意味がわからない...重いものをお腹に乗せてるわけでもないし...吸気主動の奏法を知って、ようやくこの「お腹で支える」ことについて、自分の中で答えが出ました。実際にやってみよう息を吸い、肺を空気で満たす。(横隔膜がしっかり下がった状態にする。吸う量を変えて1→2の順番で試してみる※脱力した際の横隔膜の動きに意識を注目してみてください。吸えば吸うほど、肺に息が満たされているほど、横隔膜は勢いよく戻り(上がり)、それと同時に大量に息が吐かれます。横隔膜が戻る(上がる)動きをさせない、横隔膜の位置を戻さないようにお腹を使って、息が外に出ていくのを我慢する。このポイントこそが「お腹で支える」ということです。お腹以外は脱力です、他のところに力が入らないように注意してください。音量がfやffのときこそ、腹筋を使って、たくさん息を入れてがんばる!このようなイメージを持っている方、多くないでしょうか?過去の私もそうでした...しかし、この考えは真逆です。吸気主動では弱音、音量がpやppのときこそ、より一層がんばる必要がある。音量がfやffのときこそ、腹筋を使って、たくさん息を入れる。小さい音・大きい音、それぞれの出し方は、次の通りです。小さい音の出し方たくさん吸って、肺に息を満たすたくさんお腹で支えて、横隔膜が戻るのをできるだけ防ぐ息は少しずつ身体の外へ出ていく大きい音の出し方たくさん吸って、肺に息を満たす(共通)脱力しきると息が外に出過ぎてしまうので、少しだけお腹で支える脱力したときほどではないが、息は多く身体の外へ出ていく2に注目です。お腹を使って、横隔膜が戻るのをコントロールする部分です。お腹を使わず、脱力しきると、一気に息が身体の外に出ていきます。逆にお腹で支えれば支えるほど、横隔膜が戻るスピードが遅くなるため、外に出ていく息の量は減っていく(弱音になっていく)。お腹の支え具合で、外に出ていく息の量を調整する。お腹で支える力が強いほど、外に出ていく息の量は減る。)まとめると次の表のとおりです。×音楽で使えない息の出る量は、お腹の支えだけでコントロールしていきます。音量は息の量でも変わるが、発音や音色、ヴィブラートでも音量は変えられる。音量を決める要因は、息の量だけではない。音量はあくまで参考です。このあたりはまた後日、別の記事で紹介いたします。ここでは、純粋に息が身体の中から出ていく量にだけ注目しています。息は自分から吹き込まないですし、pの方がよりお腹の支えが必要なので、fよりもpが続く方がずっと疲れます。2-23.楽器は吹かない前回の記事でも書きましたが、私はサックスを「吹いている」という感覚はありません。バージェス私がサックスを演奏するときに行ってる呼吸法は次のとおり。1たくさん吸って、肺に息を満たす2息の圧力を上げるため、アンブシュアで息の出口を狭くする3脱力をして、お腹で支えて息が身体の外に出る量をコントロールバージェス自分から「息を入れようとする」「楽器を吹こうとする」というプロセスはない。「楽器を吹いている」感覚もない。どんなに音量が大きくても、自分から息を吹き込むことは滅多にない。息がどうしても足りなくなった場合、少しずつ背中を丸めて(猫背のようにして)いきます。お辞儀をしていくイメージです。普通に立った状態で、息を使い切ったと思っていても、背中を丸めるとまだ吐ける息があります。90度くらいまで腰を曲げるほど、より息が吐けるようになります。吸気主動で息を吸って、肺の中に空気を満たしている状態というのが長い時間続くと、苦しくなり、演奏に支障がでてきます。いわゆる「息が余った」状態で、息を吸う場所がなくて、息が足りない状態とは違った苦しさがあります。オーボエなどに特に多いです。長い休符がある場合は、その間に1度、肺の空気を全て出して、演奏前に再度、肺に息を満たすこと(空気の入れ替え)が大切。息が余ったときに、長い休符があるとは限りません。この場合、肺の中の空気の入れ替えを瞬時に行う必要があります。具体的に私は、次の手順で空気の入れ替えを瞬時に行っています。思い切り脱力をし、お腹の支えをゼロにする。→横隔膜が急に上がる自分からも息を積極的に吐いて、横隔膜が上がる力をさらに増やす、息をすばやく吐ききるアンブシュアを崩して、息を楽器の外に逃がす脱力して、空気を取り込む肺の中の空気をできるだけ外に出す。すると脱力しただけで、空気は身体の中に勝手に入ってくる。演奏時に肺の中が空気で満たされていることが前提。本来は脱力しただけでも、横隔膜は相当速いスピードで上がるのですが、瞬時に空気を入れ替えたい場合はそれでは間に合いません。そこで自分から積極的に息を吐くことで、肺にある空気をより早く外に出すことができます。これはもともと肺の中が空気で満たされている状況であることが前提です。肺の中が空気で満たされ状態をキープしていないと、1で脱力したときに横隔膜が上がるスピードが遅くなるため上手くいきません。3.より深く呼吸法を学びたい方へより呼吸法を詳しく学びたい方は、こちらの書籍がオススメです。内容は難しいですが、非常に深い内容が書かれています。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング【スマホだけあればOK】呼吸法を含めたあなたの演奏、プロのチェックを受けてみませんか?スマホを持って、演奏できる環境に行くだけで受講できる、オンラインレッスンを受け付けています。普段の練習と同じ場所・同じ持ち物でお気軽に体験できます。今なら、初回無料でレッスンを受講できます。【無料オンラインレッスン】の詳細を見るレッスン内容に自信がありますので、無料レッスンを受けた後、有料プランへの勧誘は行いません。お気軽にお申し込み・お問合せください。サックスがなかなか上達しないのは、呼吸法に原因があるかもしれません。呼吸法に限らずレッスンではあなたのお悩みに合わせた、個別の課題解決プログラムをご提案します。吹奏楽CDレコーディング30枚以上の演奏実績と、ホームページ月間約20,000PVの指導実績がある私、バージェスにお任せください。まとめいきなり全て吸気主動で演奏をすることは難しいかもしれません。「しっかり息を吸う」ところから、意識してみればいいかと思います。これが吸気主動の1番の基本となります。その状態で脱力すれば、息は自然と外に出ていきます。そこから息の出口を狭く、お腹のコントロールを身につけていけば、きっとあなたも吸気主動で楽に演奏することができるようになるかと思います。最後までお読みいただき、ありがとうございました。サックスや吹奏楽の演奏指導やレコーディング等を中心に活動しています。【無料オンラインレッスン】の詳細を見る普段の練習環境に、スマホを持っていくだけなので、お気軽に体験できます。演奏レベルは問いません。あなたに合った改善方法をご提案します。第3回~「息を吐く」2つのコツ。バージェスのサックス。