articleこんにちは。久々、投稿になりました。先週は一週間、家族の体調不良によりお休み頂きましてレッスンも休講になりましてご心配、ご迷惑をおかけしました。)とはいえ一応に今日はオンラインレッスンをやりましたのでその様子をアップしますね。続きを読むこんにちは。久々、投稿になりました。先週は一週間、家族の体調不良によりお休み頂きましてレッスンも休講になりましてご心配、ご迷惑をおかけしました。)とはいえ一応に今日はオンラインレッスンをやりましたのでその様子をアップしますね。「ストレッチだけでは物足りない筋トレはちょっとイヤ」となると「うまく身体を最小限で使い切ったらジワッと汗ばむ運動になる!」ということで30分~と思ったら50分くらいのレッスンになりました(^^こうして体操してみると自分の不安定なところが見えてきたりします。それが分かればそこをもう少し運動したら安定して動けるようになって気づけば姿勢も良くなっていたりするんですね。いうことでそんなパーソナルを体験でやりたいと思います。articleみなさん、こんばんは♪GW明けて、通常の生活に戻った感じ、でしょうか?連休中の間は、起床時間や寝る時間もズレたりして、生活リズムがちょっと違ってしまったりしますよね。元に戻りましたか?😊ちなみに私は・・・朝がゆっくりになっていたので、ちょっと今、眠いです(^^;)さて、今回はGW中に鋸山に行った時を振り返って“歩数”について、書いていこうと思います。生活リズムがちょっと違ってしまったりしますよね。今回はGW中に鋸山に行った時を振り返って“歩数”について、書いていこうと思います。一日に何歩くらい歩いていますか?万歩計をつけていないと、ちょっと分かりにくいかもしれないですけど~健康維持のため、病気の予防!までを考えると理想は一日8000歩!なんて言われていますよね。長距離走は、子供の頃から苦手でした。毎日8000歩って、辛いんですよ・・・では、鋸山に行った時、どうだったか?と言うと、その日一日のトータル歩数は14,000歩でした。鋸山で「さ~登ろう!」って山で歩いた歩数は約5,000歩だったんですね。アップダウンがあって、5,000歩でも、充分だな~って思いました。5,000歩でも、歩いたな~って体感はあるんですよね。週に1回8,000歩を歩けると良いとも言われています。私も得意ではないんですけど、なるべく歩くように心がけています。articleみなさまこんにちは!投稿がまた、間が空いてしまいましたがGWいかがお過ごしですか?先日また私は、のこぎりって来ました♪(鋸山)風は強かったんですけど、お天気が良くて、気持ち良かったですよ~✨ᅠᅠᅠᅠᅠᅠなんだか頂上から見る木々がブロッコリーに見えたりして(笑)(ちょっと黄色がかった山々でした。ᅠᅠᅠなんだか頂上から見る木々がブロッコリーに見えたりして(笑)(ちょっと黄色がかった山々でした。〔自分の人生を棚卸し。〔新たな未来に〔踏み出すための〔講座です。届かない場合は、お電話にてお問い合わせください。★スポーツクラブに勤務。ユアー習志野)・ストレッチポール等を使用してコンディショニングのスタジオレッスンを担当。1ヶ月間で、自分の人生を書き出し、価値観の書き換えを起こします。未来を自分で変えていきたい方の講座を案内していきます。きなことを楽しんで生きる”そんな、自分らしく活きる、人生の役に立ちたい。好きなこと、やりたいことをやっている時、人は活き活きと輝いています。人生をより豊かに、楽しむためには、まず、まわりの事に興味を持ち、探究心を磨くこと。その探究心が、やりたいこと、好きなことへとつながっていきます。大人であっても、探究心をどんどん磨き一歩を踏み出して欲しい。その一歩に役立ちたい。