玉肌トークアンケート玉肌ニュースメディア情報TweetHOME>お役立ちコラム>毎日、水分補給してますか?2015/10/04毎日、水分補給してますか?TweetPocket「水は飲んだほうがいいことは知っているけれど、なかなか飲めない」というお声をいただきます。そもそも水は、体内でどんな役割をしているのでしょうか?人間の体の60%、半分以上が水でできていて、水は体内の細胞や、血液、リンパ液などに存在しています。飲んだ水は、まず体内をめぐり、小腸、大腸で吸収され、血液へ移行します。水は血液として、体の細胞のすみずみまで酸素や栄養を運び、老廃物を回収して排出する役割をしています。体内の水分が不足すると、体内の代謝が悪くなり、その結果、さまざまなトラブルを引き起こすと言われています。毎日、1.5~2リットルを目安に飲みましょう。<ポイント>水は一気飲みせず、喉が渇く前に、コップ一杯をゆっくりちびりちびり飲むことがコツ。1回あたりコップ1杯(200ml)程度で考えると8~10回摂取することが理想です。座っていても水分は失われています。運動時は特に水分補給が大切です。玉肌トークアンケート玉肌ニュースメディア情報お役立ちコラムLINEFacebookInstagram玉肌シリカ天然水は合同会社SCの登録商標(登録商標第5708067号)です。