行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わる。やらないことを明確にする。やりたいことはやれるうちに可能な限り全部やってみる。できないことを出来るようにどんどんチャレンジする。走るの?答えは幸せホルモン「セロトニン」が欲しいから!酒をやめると痩せる!ダイエットしたけりゃ禁酒・断酒がオススメのブログ記事でも書きましたが、飲酒をやめるということは飲酒という最悪の習慣をやめるとういうこと。朝は自然にスッキリと目が醒めるので、今まで二日酔いでアルコールを抜きに走ってた時とは比較にならないほど気分爽快です。以前は週に2〜3回程度のランニングでしたが、酒をやめて早起きがツラくなくなって、今は週5〜6回走ってます。断酒前:10年で3000km(1年換算で300km)断酒後:半年で1000km(1年換算で2000km)うーん、こうやって書いてみるとよく走ってるな〜とあらためて感心しますw走る、という習慣がない人からすると、なんのために走るの?って感じですよね。家族からも言われますw答えは簡単!セロトニンが欲しいから。セロトニンは脳内に放出されて、気分や集中力を左右すると考えられている物質で、脳内のセロトニン量が増えると、心が落ち着いてさわやかな気分になり、集中力が高まります。引用:運動をすると「ポジティブ」になるのは本当だった早起きしてランニングすると、、集中力が高まり、1日のはじまりを充実した気持ちでスタートさせられます。