2017.12.09下腹部のぽっこりを解消して、美しい縦割れの腹筋を手にいれたい方必見なトレーニング動画をご紹介します。動画をみながら一緒にトレーニングをやってみてください!contents筋トレ初心者におすすめ腹筋動画1筋トレ初心者におすすめ腹筋動画2筋トレ初心者におすすめ腹筋動画3筋トレ初心者におすすめ腹筋動画4筋トレ初心者におすすめ腹筋動画5まとめ筋トレ初心者におすすめ腹筋動画1腹筋が割れていると話題の松岡茉優さんが紹介していた腹筋をわるためのトレーニング方法です!このトレーニングのおかげで、わずか1ヶ月で腹筋が割れたそうです。筋トレ初心者におすすめ腹筋動画2初心者でもできるし、めちゃめちゃ効くし、腰も傷めないという腹筋トレーニングがあるんだとか...!そのトレーニングがこの動画で紹介されています!!!1フラットベンチ(自宅ならベッド)にお尻を抜かして仰向けになる(頭〜腰までが土台に支えられている状態)2足はギリギリ床につく時点に置く3自分の真上に足をあげる(頭側まで足を持ってきてしまうと負荷が抜けるため、必ず土台に対して垂直になるように)4一度腰をベンチにつけてから、足を下ろすこれを10回程度×3セットで、かなり効くそうです。筋トレ初心者におすすめ腹筋動画3ビューティーダイエットトレーナー西村紗也香さんのトレーニング動画です。1仰向けに寝る2頭を少しあげておへそのあたりを見る3足を交互に胸に引き寄せて、膝にタッチする4左右1回ずつでワンカウントとして20回行う辛くなると、スネのあたりが落ちてきてしまいますが、なるべくスネと床が平行になるように心がけましょう。筋トレ初心者におすすめ腹筋動画4腹筋の縦線ってセクシーで素敵ですよね。そんな腹筋の縦線=アブクラックスを作るためのトレーニングをしょうかいしてくれている動画です!バキバキすぎず、女性らしさも残る素敵な腹筋をされているトレーナーのHitomiさん。笑顔で解説してくれるので、楽しんでトレーニングを一緒にすることができます。筋トレ初心者におすすめ腹筋動画5下腹部をへこませるためのトレーニング方法を紹介してくれている動画です。予約の取れないパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る、鈴木達也さん。この方のトレーニングがyoutube動画でたくさん見ることができます。この腹筋のトレーニング動画は、520万回も再生されており、絶大な指示を得ていることがわかります。パーソナルトレーニングやジムに通う時間やお金がない...!でもなんとか理想の体型になりたい!!そんな方は、まずこのトレーニング動画をみながら、実践してみましょう!!視聴者のことをよく考えていて、丁寧な解説でゆっくりやってくれるので、本当にパーソナルトレーニングを受けているのと変わらないくらいに感じられます。まとめいかがでしたか?腹筋トレーニングも大切ですが、腹筋周りの脂肪が多い方は、腹筋だけ鍛えていても腹筋は割れません。【モチベーション爆上げ】今すぐ筋トレしたくなるyoutube動画特集!筋トレのモチベーションが爆上げするyoutube動画を厳選しました。男達が黙々と筋トレするアツい動画や爽快な凄ワザ動画、海外美女の筋トレシーンなど盛りだくさんです。ANSWERSは、「本気で理想体型になりたい人」に向けたダイエット&筋トレお勉強メディアです。ANSWERS.タイトルとURLをコピーしました。