実践編2022年9月5日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket健康にとって、もっとも大事なのが睡眠だと思っている。いい睡眠さえしっかり取れれば、次の日の1日はとても元気に過ごせる。最高の睡眠は、目指さなければ得られない。その積み重ねが、健康になり、毎日の充実感にもつながる。昨日の夜の睡眠は、過去最高の睡眠だった。睡眠時間が8時間を超えたのも嬉しいが、深い睡眠が2時間26分と過去最高だった。目覚めた時の爽快感?が凄くあり、今日は1日元気に働けた。このようないい睡眠をとるには、適度な運動と、予定をやり切った達成感のメンタル、そして食事、がいいバランスでできた結果である。毎日、いい睡眠を目指しているが、なかなか難しい。睡眠は浅い睡眠が多く、時間も短かった。お酒は睡眠に良くない。昨日は、昼間に草刈りを1時間くらいしたので、それがとてもいい運動になったようだ。妻は疲れてしまったが、私には丁度良かったようだ。これからもさらなる最高の睡眠を目指して、チャレンジしていきたい。今は、HUAWEIのスマートウォッチを使用しているが、リングタイプや他のスマートウォッチも使ってみたい。そのうち血糖値も測れるようになるとのことで、期待している。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。