プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。こんばんは!ホリスティック栄養学修士&ストレスニュートリショニストそして、JHNAの理事長、ナターシャ・スタルヒンです。今回より、【JHNA健康通信】に名称変更しました~。内容はかわらないので、これからもご愛読いただけることを、願っているのサ。オートミールがブーム?★☆-----------------オートミールがちょっとしたブームになっているみたいね。「なんで今さら?」って、ちょっと不思議だった。赤ちゃんの離乳食としても使われているからね。オートミールは、オーツ麦を脱穀したあと、調理しやすく加工したものだけど、そもそも、オーツ麦は栄養価がと~ても高く、食物繊維も豊富。GI&GL値は、ご飯やパンよりも低く、血糖値をあげにくいのね。等などが科学的に証明されているらしく、いいことづくめ。健康に対するメリットなどが変わってくるのね。★☆-----------------オートミールは加工法によっていくつかの種類があるの。オートミールの元になっているのが、オートグローツ、またはホールオーツといって、オーツ麦のもみ殻をとり除いたもの。お米でいえば、玄米みたいなものね。オーツブランというの。オートブランもオートミールの仲間にいれているサイトも見受けるけど、ちょっと違うね。インスタントオーツロールドオーツを加工したもの加工度が高くなれば、なるほどビタミンやミネラルが減り、GI値が高くなるのは当然ね。先にもいったとおりオートミールはと~っても健康的な食品。食べないほうがいい人もいる。あとがき★☆--------学生時代(50年以上前!)オートミールクレンザー(フェイシャルスクラブ)が流行ったことがあったの。私もさっそくチャレンジ。鏡に映った自分の顔はオートミールまみれ。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。