日常生活の中での消費カロリーは以前の記事でお話しましたが、運動した場合の消費カロリーはどの位なのでしょうか?色々な運動でどの位のカロリーが消費されるのかをまとめてみました。中での簡単な消費カロリー計算』という記事で、メッツ(METs)を使用した消費カロリー計算方法をお伝えしました。(メッツに関しての詳細は上記の記事にてご確認下さい。)もう一度おさらいすると、下記のような計算方法となります。1.05今回はこのメッツ値を使い、運動した場合の消費カロリーがいったいどの位なのかを下記にまとめました。運動不足やダイエット目的による、スポーツクラブへ通う方は多いと思います。その際、どの程度のカロリーを消費しているのでしょうか?体重を55kg、60kg、65kg、70kgの4つのパターンでの消費カロリーを一覧にしてみました。37.540.944.347.7※表の中の運動内容についての補足ストレッチ・・・映像を用いた運動(ヨガ、ストレッチ)を含む、楽な労力トレーニングジム・・・メッツ表では、様々な種類のレジスタンストレーニングを8-15回繰り返すと記載されていますが、わかりやすいようにトレーニングマシンと表現しました。エアロバイク・・・メッツ表では、自転車エルゴメーターと記載されていますが、わかりやすくするためにエアロバイクと表現しました。621.5kcalの消費となります。まとめ管理人は食べ物の制限をあまり行いたくないので、スポーツクラブでの消費カロリーを多くしてみようと考えました。(近くのスポーツクラブがキャンペーンをしていたので。)お風呂代として考えても安かったので、集中的にスポーツクラブでのダイエットを試してみたいと思い、1回行くとどの位のカロリーを消費するのかをまとめてみました。普段、運動不足な方などダイエット目的ではなくても、多少の運動を行うことで生活習慣病の予防にもなります。過去には3ヶ月で15kgのダイエットにも成功しました。最近ではジムへ通いながら日々を過ごしています。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。宜しければ↓ポチっと応援宜しくお願い致します。本気で目指すスリムスレンダー美人シェアTOPへ。