毎日寝る前にソイプロテイン飲もうと思う。ゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。公告2020-12-02背中の日。毎日寝る前にソイプロテイン飲もうと思う。今日は背中の日だった。デッドリフトを70kg×10rep×3セット。地面から持ち上げるデッドリフトは単純に運動量が多くて息が切れる。その後、ローロウを45kg(15kg×2プラス10)×10repの3セット、ラットプルダウンを41kg×10rep×3セット。追い込んでいるとは思うのだけど、追い込みが足りない気がする。今日は微妙にメンタルの調子が悪かった。最近、コロナのせいでジムに長居をできないので有酸素運動をまったくやってない。前はHIITをやった後にトレーニングに移ってたのだけど、これはあんまりよろしくないらしいね。有酸素をやるんであれば筋トレで糖質を燃やした後だろう。僕は筋トレの前に有酸素をやってたんだよね。僕は食事は完璧にマッスルグリルの「沼」で生活しているのだけど、体重は5kgぐらいは減った。平均体重よりは上なので、まだまだ減らしていこうと思っている。食生活で「沼」を使うのは単純に楽だから。寝る前に炊飯器を仕込んでおけば明日の3食がそろってしまう。完全食は他にも市販品で色々とあるけど、コスパと手軽さを考えると「沼」は楽だ。マイプロテインでソイプロテインを大量に買い込んだので、毎日寝る前にでもソイプロテインを飲んで生活しようかな?と思ってる。ガゼインプロテインは高いのでソイプロテインで代用。別に他にサプリは使おうとは思わんけど、プロテインは毎日飲もうかな?と思う。21:27Tweet関連記事2021-05-12背中の日。ジムをどうするか考え中。パワーラックが全部埋まってたので、ラットプ...2021-03-24背中の日。今日は背中の日だった。デッドリフトをやってきた。デッドリフ...2020-12-16背中の日。ランニングもやりたいよね。今日は背中の日だった。ラットプルダウンもやろうと思ったのだ...2020-10-23背中の日。何とか食事と筋トレのタイミングを調整しなければ。今日は背中の日だった。デッドリフトで70kgほど上げて(画...2020-01-082020/01/08(水)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。トレッドミル...クリックが力になります。