2021.12.01豚バラ肉と白菜を使った、人気の重ね蒸しレシピです。白菜と豚バラのお鍋もいいけど、お手軽に電子レンジでチンでも美味しく頂けます。切って、並べて、レンジでチン!アツアツでさっぱりとした「白菜と豚バラミルフィーユ」があっと言う間にできます。した食感で、白菜がたっぷり食べられますよ。適量(塩分1g)作り方1.エリンギはスライス、ねぎとショウガはみじん切りにしておく。2.白菜はバラバラにして切らずに、耐熱容器に3段になるように敷く。3.白菜を1枚敷いたら、豚肉とエリンギを半量重ね、上に塩胡椒をかける。4.また白菜をのせて豚肉とエリンギ、塩胡椒して上に白菜をのせる。5.終わったらラップをふんわりかけ、レンジで600W15分加熱する。6.ごま油、ネギ、生姜、ポン酢、砂糖を加え、レンジで600W1分加熱。7.白菜を取り出し、包丁で食べやすい大きさに切る。(熱いので注意!)8.器に盛りつけ、彩りで青ネギをのせて完成です。アドバイス1.白菜をレンジにかけて取り出す時に、熱いので気をつけて下さい。2.ぴりっとした味がお好みの方は、鷹の爪を加えてもおいしいです。3.重ね蒸しなので、大きい葉っぱの野菜ならなんで作れますね。↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分0グラム「ケチャップクリームうどん」のレシピと作り方をご紹介します。塩分1グラムレンジでかんたん!鮭ときのこのハーブイタリアン蒸しサラダです。塩分2グラム電子レンジでつくる牛こま切れのビーフシチューです。塩分1.5グラム冬にぴったりの体をポカポカにする生姜カレーです。手足の冷えでお困りのみなさん、要チェックです。塩分1.5グラム煮込み時間がかかるイメージのカレーですが、電子レンジで加熱することで15分で完成します。塩分1グラムささっと炒めて簡単!ボリュームをUPした『ちくわと豚のニラ玉』です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。