白隠禅師の健康法:健康法:立禅はいいな立禅等に役立つと思える健康法、養生法を書いておきます。立禅等に役立つと思える健康法、養生法を書いておきます。間に満たし、次の観念をする。これ我が己身の弥陀、弥陀なんの法をか説く」と、繰り返し、繰り返し妄想することです。この妄想の効果が積もると、元気が臍下丹田から足裏に充実して来るのを感じられるでしょう。この文面だと意味不明??って感じませんかね。私はこの文そのものは使いません、ちょっと変えて使っていますけど、下半身に意識を降ろせる文であればなんでも良いように思います。「私の臍下丹田から足裏こそが、本当の故郷だって、どんな景色かな?」みたいに、変えて使っています。要は、下半身、特に足裏に意識を降ろすことが目的ですね。それができる言葉ならなんでも良いと思います。無理に昔の言い回しで言わなくても、というより、それでは続けることもできないでしょうから、自分が納得できる言葉でいいと思います。ここでも、やってて気持ちいいことが基準だと思います。正しい、正しくないは、気持ちいいかどうかで判断すれば良いでしょう。自分の実感が判断基準ですね。簡単で楽しいでしょ??。身体が調和しないで、心身が疲労しているようなら、心を起こして次の念想をするのが良い。軟酥という、鴨の卵くらいのものが頭の上に乗っている。この軟酥は色も香りも肌触りも私を良い気分にする。※これも、気持ちいいことが基準です。足の裏まで降りた軟酥は、足の裏から溢れ出して、下半身を包み込むように満たされていく。※下半身浴をしているような、心地いい感じがすれば正解です。頭上に軟酥が現れて、溶け出して、流れ落ちて・・・・・。なんそが、身体を洗い清めているような感じで、悪いものや邪気が溶けて流れ落ちて排出されるつもりで・・・。この念想を気持ちよく、好きなだけ続けていいです。※本当に気持ちいいこと、楽しいことを基準にして進めてください。魔法の呼吸というのがありまして、これがまたかなり効果のあるものなんです。「それでいいんだよ」と、すべてを肯定するだけなんですけど、これがすぐに心が変わるんです。