葉酸は赤ちゃんのための重要な栄養素!妊娠中もつづけやすいおすすめ葉酸サプリは?葉酸はおなかの中の赤ちゃんが成長する上で重要な役割を果たすと言われていて、妊娠中や出産後も葉酸を継続的に摂取することが推奨されています。日々の食事だけで必要な量を摂取するのはとっても大変。そこで頼りになるのが、葉酸サプリ!今回は、葉酸に関する基礎知識とおすすめの葉酸サプリメントをご紹介します。▼妊娠中は、葉酸を積極的に摂ろう!▼手軽に栄養摂取!葉酸サプリを活用しよう!▼ピジョンの「葉酸カルシウムプラス」ならつづけやすい!▼プレママ・ママを応援するサプリメントは他にも!▼まずはお試ししたいあなたへ。▼まとめ妊娠中は、葉酸を積極的に摂ろう!妊娠中はどのくらい葉酸を摂取すればいいの?葉酸の一日の摂取の推奨量は240μgとされていますが、妊娠中期〜後期で240μgの追加摂取を推奨されています。μg/日摂取することが望まれています*1。厚生労働省:日本人の食事摂取基準(2020年版)240μgの葉酸を食べ物から摂取しようしたときの、目安の食材の量は以下のようになっています。266g分(約18粒分)*2妊娠中はこれに加えてさらに......と考えると、食事だけで必要な量をとりきるのがいかに難しいかが分かりますね。2020年版(八訂)どうして葉酸を食事だけで十分に摂取するのが難しいの?葉酸は水溶性ビタミンのため熱や光に弱く、調理を加えることによって葉酸量が約半分になると言われています。食材に含まれる天然葉酸(ポリグルタミン酸型葉酸)は、サプリメント含まれる葉酸(モノグルタミン酸型葉酸)に比べて吸収効率が低く、妊娠中は吸収効率の良い「モノグルタミン酸型葉酸」をうまく活用するのがおすすめです。必要な葉酸を手軽に摂取!おすすめ葉酸サプリはこれ!手軽に栄養摂取!葉酸サプリを活用しよう!妊娠中に頼りになる「葉酸サプリ」そこで頼りになる葉酸サプリ。先輩ママの中にも、葉酸サプリにお世話になっていたという方が多いようです。ei.mamさん吐きつわりだったので食べれる物だけしか食べなかったので(マクドナルドのポテト)、葉酸のサプリが気持ち面で支えになっていて不安を解消してくれていました。初産の時は体重なども神経質に気にしてしまうので精神面が1番大変。たいぺさんよく貧血になって、産婦人科から食事について指導を受けました。その際、葉酸を取ることについて教えてもらい、サプリメントで補うようにしました。当時は仕事もしていたし、食事も栄養面を考えて自分で作るのはなかなか難しかったので、サプリメントで摂取することができるのはすごくありがたかったです。妊娠中は何かと神経質になりがち。食事だけで栄養が足りているかな......という不安を少しでも解消してくれる葉酸サプリは、プレママの強い味方のようです。一方で、葉酸サプリを続けるのは結構大変ぼんちゃんちぃさん普段からサプリを飲む習慣がなかったので高いお金を払ってまで続けるのは大変だなぁと思いましたみー⍢⃝さんサプリメントも試してみようかとも考えましたが、お金もかかるしサプリメントに対してなんとなく抵抗もあり結局一度も試しませんでした。サプリメントは本来継続が大切。何かとお金がかかる妊娠中、継続するのは大変なようです。葉酸サプリを選ぶ上での重要なポイントはやっぱり「つづけやすさ」?葉酸サプリを活用しているプレママに、サプリを選ぶ上でもっとも重要なポイントを聞いてみました。「葉酸の含有量が十分である」や「葉酸以外の栄養素が豊富」といったサプリ自体の質も重要ですが、つづけやすさに直結する価格が選ぶポイントの1位になったのが印象的ですね。そこで今回は、コスパ◎!つづけやすい葉酸サプリをご紹介します!コスパ◎でつづけやすい!おすすめ葉酸サプリはこれ!ピジョンの「葉酸カルシウムプラス」ならつづけやすい!マタニティ期をしっかりサポート!1日あたり約53円とお財布にもやさしい♪60年以上にわたってマタニティ・ベビー商品を販売しているピジョンの葉酸サプリ「葉酸カルシウムプラス」がリニューアル!累計2600万個も販売しているロングセラー商品。葉酸以外にも、妊娠期に必要だとされる鉄・カルシウム・亜鉛など、プレママが積極的にとりたい12種類の栄養素も配合。葉酸と相性が良いビタミンB12、カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDなど、単独でとるよりも一緒にとることで吸収効率が向上する成分の組み合わせで、効率よくプレママのからだに栄養素を届けてくれます。価格はお財布にやさしい、1,598円(税込)。1日あたり約53円と、とりあえずおためしで始めてみようかな、と手にとりやすいお値段です。1カ月当たりの個数に換算し算出した発売から18年間の累計販売数。180粒」(4,298円税込)なら、1日あたり約48円とさらにお得!お得な約90日分(送料無料)葉酸サプリを今すぐ購入!つわり中でも飲みやすいから無理なくつづけられる!妊娠中のつわりは、思った以上に大変なもの。葉酸カルシウムプラスは直径9mmの小粒タイプで、つわりで大変な時期でも飲み込みやすい。1日2粒だけなので、体調の良いタイミングでお飲みいただけますよ。妊娠してから食事にも気を付けるようになった、赤ちゃんのためにも余計なものは口にしたくないと、という方も多いはず。!適正な製造管理と品質管理を求める日本のGMP健康食品認定メーカーで製造していますので安心です。粒タイプは、原材料に含まれるアレルギー物質もありません。葉酸サプリ(180粒)を今すぐ購入プレママ・ママを応援するサプリメントは他にも!ここまで「葉酸カルシウムプラス」をご紹介してきましたが、ピジョンでは他にも、マタニティ期や授乳期におすすめのサプリメントを販売していますよ。魚を食べる機会が少ないマタニティ期におすすめ!「DHAプラス」つわりで魚があまり食べられない方や、魚が苦手な方な方にもおすすめ。青魚に多く含まれ、赤ちゃんの成長に欠かせないDHAを中心としたサプリメントです。葉酸サプリとの併用もおすすめですよ。つわりがひどい妊娠初期にはこちらもおすすめ。手軽にお菓子感覚でとれるタブレットタイプで、錠剤を飲み込むのが苦手な方でも食べやすいです。産後忙しく、なかなかバランスの良い食事をとるのが難しいママにおすすめ。授乳中のママのカラダと、赤ちゃんに届ける母乳の栄養を両方サポートする錠剤タイプのサプリメントです。出産後はこれ!母乳パワープラスを今すぐ購入!まずはお試ししたいあなたへ。私にもつづけられる?そんな心配は無料サンプルで解決!つづけやすそうだし、「葉酸カルシウムプラス」を飲んでみようかな?そう思っては見たものの、やっぱり実物を見てみないと分からない、つづけられそうかな?と思う方も多いと思います。そこでピジョンでは、無料サンプルをご用意!「葉酸カルシウムプラス」3日分に加えて、妊娠期~授乳期にかけてのからだのケアについて教えてくれる「栄養サポートBOOK」をプレゼント♪ぜひこの機会におためしくださいね。無料で!今すぐ無料サンプルをもらう!まとめ葉酸は妊娠中も赤ちゃんの成長のために必要な栄養素。つわりがひどいなど、食事で十分な量をとるのが難しい場合は、葉酸サプリを上手に活用してみましょう。無料サンプルもありますので、ぜひ気軽にためしてみてくださいね。ピジョンさんの関連リンク母乳育児は100人100通り。・掲載内容や連絡先等は、現在と異なる場合があります。・表示価格は、改正前の消費税率で掲載されている場合があります。先輩ママパパの口コミ関連するキーワードこの記事を書いたナビゲーターピジョンベビー用品全般を扱う「ピジョン株式会社」のcozreマガジン認定企業アカウントです。ピジョンの哺乳びん、乳首は、発売から50年以上にわたり、日本をはじめ多くの国々で、たくさんの赤ちゃんの成長をお手伝いしています。哺乳びんの他にもベビーカーや妊婦帯等、様々なベビー用品を取り扱っています。「愛」を経営理念に掲げ、「愛を生むは愛のみ」を社是とし、歩み続け成長しております。