産後の骨盤ケアに欠かせない産後ガードル。ハイウエストのハードタイプのものからソフトタイプのものまで様々な種類があります。骨盤からウエストや太ももまでしっかりサポートしてくれるのはいいですが、効果を出すためには一日何時間着用した方がいいのでしょうか?寝る時も着用したほうがいいのか悩みますよね。就寝時におすすめのワコール骨盤ケア用品この3点をご紹介したいと思います。妊娠中から産後6カ月頃まで、赤ちゃんが生まれやすいように骨盤周囲の靭帯を緩ませるホルモンを出します。その結果、産後の骨盤は開いたり歪んでしてしまいます。産後、自然に戻っていきますが、元々の姿勢が悪かったり、赤ちゃんのお世話で慣れない姿勢が続くと骨盤が歪んでしまいます。骨盤が歪んでしまうと、むくみや冷え症、肩こり腰痛、O脚X脚、下半身太り、ぽっこりお腹など体にいろいろな症状が出てきます。妊娠中はお腹・お尻周り・太ももに皮下脂肪が付きやすくなるので、産後のボディラインをサポートします。産後1カ月頃~産後6カ月頃まで毎日骨盤ガードルを履くことによって、手軽に骨盤を安定させ整える効果があります。産後ガードルは日中のみの着用をおすすめします。理由としては以下の3つです。1血液の循環が悪くなるどんなタイプの産後ガードルでも、着用しているときは体のどこかが締め付けられています。昼間も夜間も一日中下半身を締め付けていると血液の流れが滞ります。血液の流れが悪くなると、体の代謝が悪くなり逆に太りやすくなったり、むくやすくなる、冷え症の原因になったりします。2締め付け感や圧迫感で寝苦しくなる産後ガードルの締め付け感で、睡眠が阻害されやすくなります。産後は赤ちゃんのお世話でまとまった睡眠がとれなかったり、出産後のダメージも残っています。質の良い睡眠をとることはとても大切なことです。眠れるときはゆっくり体を休めて、心身の回復に努めなければいけません。3寝ているときの産後ガードルの効果は期待できない寝ているときは立っているときに比べて骨盤に加わる負担は少ないので、骨盤補正の効果は低いといわれています。一日のうち約1/3が睡眠時間です。その間しっかり体を休めたほうが、体にとって良いです。寝ているときは体を休めることに徹したほうがいいですが、もし着用するなら骨盤ベルトがおすすめです。日本の老舗下着メーカーであるワコールの骨盤ベルト2つを紹介します。産前&産後骨盤ベルト[産前・産後用機能ベルト](MGY690)骨盤まわりの仙腸関節〜大転子〜恥骨結合の3つのポイントを環状にサポート。Y字構造でお尻をはさみ、ズレにくく睡眠中の寝返りにも安心です。素材や縫い方にもこだわっていて、通気性の良い素材を使用し、ムレにくいので快適なつけごごちで睡眠の邪魔をしないと思います。マタニティベルト2産後骨盤ベルト(MGQ405)出産後、骨盤が自然と元に戻ろうとする働きをサポートする骨盤ベルトです。デリケートなおなかは押さえつけず、骨盤をヒップの下から斜め上にしっかりささえてサポートします。ずれにくく、体調や体型に合わせてしめ具合を調節できる点も安心です。M夜はゆったりとした格好でしっかり休むことが一番です。産後、横になると骨盤や腰が痛む人がいます。いう時は骨盤ベルトを使ってケアしてくださいね。マスク着用時の気をつけること4つ、おすすめ夏用マスクまとめ...健康グッズスマイルゼミ口コミ評判小学生体験後ガチ感想ダメなトコ-問題量3年生料金比較こんにちは。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週49話あらすじ内容です。10...2023.05.28らんまん50話10週あらすじネタバレ【偶然に万太郎...6月9日(金曜)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週50話あらすじ内容です。)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週48話あらすじ内容です。)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週47話あらすじ内容です。)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週46話あらすじ内容です。私自身、腕や足を骨折したり膝の靭帯損傷などいろいろなケガを体験し、そこからリハビリやサポーターなどの治療や体操・ランニング・スポーツを通して生涯健康を目指してる真っ最中です。皆さまにも健康寿命が少しでも長くいられるようためになる情報をお届けしていきます!このサイトは「理学療法士-看護師」が監修・管理しております。TOP%d人のブロガーが「いいね」をつけました。