(肝斑専門)あいこ皮フ科クリニックです。最近のブログ記事5月開院13周年記念キャンペーンのお知らせ情報源はいつのものか確認をカズレーザーと学ぶ。寝ている間に、歯ぎしりや、歯をくいしばったりして、お困りの方はいらっしゃいませんか?ちょっと前の、「ためしてガッテン!」でも、特集されてましたね。http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20121114.html私は、歯ぎしりはしないんですが、この特集を見た時に、ここで紹介されている、「骨隆起」があり、そう言えば、朝起きた時に、アゴが最近疲れていて、ああ!歯をくいしばっているんだ!ということに気づきました。そこで、エラボトックスをして、アゴの力を弱めようとしました。歯ぎしりでお困りの患者さんや、歯ぎしりによる顎関節症の方の治療で、エラボトックスを、よくやります。前にも書きましたが、エラボトックスをして、咬筋の力を緩めることで、改善することも多いんですが、咬筋だけではなくて、側頭筋も使っている場合もあり、エラだけ抑えたからと言って、全く歯ぎしりがゼロになるわけではありません。エラの力を弱まるので、エラの大きい方は、エラボトックスをやる価値があります。私は、それほどエラが出ているわけではありませんが、ちょっとエラを触るので、力を弱めるためにも、エラボトをやったんですね。3日ほどして、力が入りにくくなって、ちょっと楽になったんですが、奥歯で噛めない分、どうも、前歯だけで、食いしばっているようで。前歯の周りのアゴが、朝起きると痛いです。前歯周りのアゴ上下の筋肉に、ボトックスを注射するわけにはいかないので、ここの力を弱めることはできません。なると、歯医者さんに行って、マウスピースと言って、歯を保護するものを作ってもらうしかありません。今、歯医者さんに行く時間ないな~。そこで、市販でも、簡単なマウスピースが売っていることを思い出しました。置いているドラッグストアがなくて、どこでも売っているわけでもないようです。私は、3件目で、やっと見つけました。白っぽい樹枝状のマウスピースと、紫色のケースがセットで入っています。お湯で、マウスピースを温めて、柔らかくしてから、くわえます。噛んで、自分の歯型にあわせて、完成です。これが、その噛んで歯型に合わせたマウスピースです。はめて、寝ないといけないわけで、苦手な方とそうでない方と、結構分かれますかね。最初、歯型に合わせる時に、座ったまま、噛んで、歯型を作りました。最初の2日間は、とても快適に寝ることができて、マウスピース様様でした。3日目に、寝ている間に、取って、投げていたようで、ベッドサイドに落ちてました。4日目にはめたら、なんかマウスピースがしっくりこないというか、いえ、はめたら、ピタッとはまるんですが、寝る時と、噛み合わせがちょっと違うようで、違うように歯を動かそうとするみたいで、その歯型通りでは、なんか寝にくい。それで、もう一度、マウスピースを温めなおして、歯型を取り直しました。横になった状態で、歯型を取らないと、ダメなようで、今日もまた作り直します。これはめて寝ると、ちょっと安心だし、歯への負担がかなり楽になりました。途中で、取っているにしても。市販のものですから、簡単な分、結構分厚いです。本格的なちゃんとしたものが欲しかったら、やっぱり歯医者さんに行って、作ってもらいましょう。(保険がどこまで通るのかは、歯医者さんにお尋ねください。)歯を食いしばる癖のある方は、普通に起きて生活している時も、歯と歯とを合わせて、力を入れているので、ずっと緊張状態が続いています。それでは、頭痛や肩こりの原因になったりすることもあるそうです。歯と歯を合わせないように、心がけてください。するだけで、かなり楽になるみたいですよ。