【初級〜中級者向け】ボレーが苦手・上達したい人に試してほしい5つのコツ2019年5月23日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketどうもーぬつですーストロークは得意だけどボレーが全然できない、そんな人が結構多いです。軟式テニスから入った人に多い印象ですね。今回はボレーが苦手・うまく打てるように上達したい人に読んで欲しいコツを元テニスコーチの筆者がご紹介します。顔の高さ顔の斜め前になります。上手くボレーに力が伝わってない人は、ラケットの位置が決まらずにふらふらしてる人が多いです。顔の斜め前で打つのは変わりません。正しいボレーの打球位置で打てているか、確認しましょう。ミスはラケットの面の向きで調整しようネットミスやアウトミスはラケット面の上下の向きで調整できます。左右のミスはラケット面が変な方向を向いている証拠ですので、ボールを打つ時にラケット面が前を向いてるか確認しましょう。面の向きを変えるのはほどほどに。やりすぎないよう微調整するようにしましょう。大原則は「ボレーを打つ時はラケット面は相手コートにまっすぐ向ける」です。ラケットを固定して壁になるイメージを作ろうボレーを打つ時に強いショットを打とうとラケットを振って打っていませんか?ラケットを振り回してボレーをする人は安定もしなければ上達も見込めません。上級者から見ると「まだまだ初心者なんだな」と思われるでしょう。ボレーを安定させて、威力をあげる、上達するためには「ラケットと体全体で壁になる」イメージが大切。ラケットはセットしたら振らない・動かさない。「パンッ」と拍手をするようにボールに当たる瞬間にラケットを止めることで、ラケット・ガットの反発力を活かして強く弾くことができます。相手のショットの力を利用して打つショットです。壁打ちなど、壁にボールを当てると、力を入れて打った方がより強くはね返ってきますよね。それと同じで、ボレーも壁を作るようにすることでグッと安定性が増します。ボレーを安定させたいならちゃんと足を踏み込んでる?壁になるためには前足を踏み込んでラケット面と体をピタッと止めて安定させることが大切です。手だけでラケット面を固定するよりも、地に足をしっかりつけて全身で固定するほうが安定します。踏み込むことで相手のショットの威力に負けないよう、ブレずにしっかり固定することができます。踏み込まずに安定してない証拠。ボレーを安定して狙った方向に打ちたいのであれば前足の踏み込みを確認しましょう。踏み込む方向はまっすぐ前です。【元コーチが伝えたい】テニス初心者がボレーを安定させるための5つのポイント発展編:ボールが当たる角度を知ってから応用がはじまるここからはちょっと発展編。今よりもボレーを上達させた人に読んで欲しい内容になっています。華麗に舞ってるようなイメージがありませんか?ボレーがうまい人に共通しているのは、ボールを打つ際にラケットをどの角度に入れて打てばいいかを知っているということ。「ラケット面を入れるの角度」ともいえますね。自分の立ち位置などと、実はいろんな判断ポイントがあり、これらを考えずに打てる感覚が身についてはじめてボレー上級者ともいえます。初心者の人にありがちなのが、ラケットの面の向きだけ変えてクロスや逆クロスを狙う人。球出しではできても、ラリーや試合では間違いなく上手くできないです。ボレーが安定して打てるようになってきたら、つぎはボールを打つ、ラケットを入れる角度を知りましょう。「ラケット面の角度」の感覚がわかるようになれば、すぐに打てるようになります。今度はボールの斜め後ろを触るようにボレーを打つようにしてみましょう。これが角度を知る入り口です。体も一緒に使えるようになると徐々にうまく打てるようになります。ここまでできるようになれば一気にボレーが上達すると思います。今より1つ上のレベルのボレーを目指すのであれば試してみてくださいね。まとめ:ボレーはきっかけをつかめばすぐに上達するボレーは一度きっかけやコツをつかめばすぐに上達します。ストロークと違って感覚を忘れにくく、不安定にもなりにくいので、ボレーを安定させることは、ストロークやサーブの上達にも繋がってきます。1つ得意なショットがあるだけで、だいぶ違いますからね。ちなみにストロークが安定したりしなかったりするのは、ラケットを動かす範囲が広いため。反面ボレーはセットして固定、跳ね返すだけ、あとは体の使い方になるので、ラケットを動かす範囲は狭いですよね。力の入る位置にラケットをセットラケット面の向きでミスを調整ラケットを止めて壁になるラケットを振り回さない踏み込んでブレないように固定になります。ボレーが苦手な人はラケットを持ってボレーの形を作ってみましょう。部屋でも簡単にできるので、上記のポイントができているか確認してみてくださいね。【上級者向け】ボレーを厚いあたりで強打する・威力を上げるための...今なら30日間無料!ぬつ元テニスコーチのブロガー。テニスについての記事やレビュー記事が多めです。