人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ食べないダイエットのデメリットについて!食べないダイエットのデメリットについて!神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!今回は食べないダイエットについてお話します!食べないダイエットのデメリットについて!一つ目!体重体脂肪を減らすには摂取カロリーより消費カロリーが上回るようにし炭水化物を制限すれば減っていきますが全然食べないというのは良くないです。食べないダイエットでは体重体脂肪を減らしていくことは容易ですが沢山デメリットがあります。リバウンドする確率を上げてしまうことです。摂取カロリーより消費カロリーが大きく上回ってしまうとエネルギーが身体の中にない状態なのでストレスが溜まります。そこから一気に暴飲暴食といった可能性を高めてしまうことになります。消費カロリーが摂取カロリーより少しずつ上回るように調整していきましょう!食べないダイエットのデメリットについて!二つ目!次に二つ目が筋肉を大幅に落とすことです。安静時の消費カロリーが落ち食べれる量も減ってしまいます。筋肉が少ない人はインスリンの働きが悪く脂肪細胞に栄養がいきやすくなり体脂肪が増えやすくなってしまいます。筋肉量を減らさないようにタンパク質はしっかり摂るようにしましょう!食べないダイエットでのデメリットについて!三つ目!最後に三つ目が見栄えが良くならないことです。食べないダイエットでは筋肉ばかりが減り肝心の体脂肪の減りがあまいので見栄えが良くなりません。顔がやつれて見えるようになります。ダイエットをする理由でほとんどの方は見栄えを良くしたいからですよね!体重体脂肪の数値を下げることが目的であれば良いですが見栄えとなると食べないダイエットはいけません。まとめ以上食べないダイエットでのデメリットについてお話しました!摂取カロリーは最低限1200~1500kcalは摂取するようにしましょう!1000kcal以下ではエネルギーがないので仕事にも影響が出ます。神戸玉津MailTOP。