塩分1グラム中華2021.11.24簡単!シンプルなワンタンレシピです。玉ねぎを使っているので甘くてとってもジューシーです。スープの具やお鍋、焼いても良いし、揚げても良し、時間があるときに作り置きすると便利なワンタンです。いえ、作りたてをゆでるのが一番おいしいです。冬はスープや鍋の具、ラーメンに加えてワンタン麺にして、夏はさっぱりピリ辛だれで、冷たいビールとともにいかがでしょうか。作り方1.玉ネギをみじん切りにして、片栗粉をまぶす。2.玉ネギに豚ひき肉、おろし生姜加え、よく混ぜ合わせる。3.割り箸に肉だねを取り、手のひらに広げたワンタンの皮にのせる。4.少しずらして半分に皮を折りたたむ。5.さらに半分に折りたたむ。6.肉が一緒に出てこないように、割り箸を押さえながら割り箸を抜く。7.これで一つ出来上がり。3-4-5-6の工程を繰り返し、すべて包む。8.耐熱容器に、ワンタンとスープ調味料を入れます。9.レンジ600Wで5分加熱し、小ネギと白ごまを振って完成です。アドバイス1.具を入れすぎると皮が破れたりするので、気を付けましょう。2.スープは、沸騰したところに投入して2〜3分、ワンタンが浮いてきたら火が通ったサインです。3.餃子の要領で焼いて焼きワンタン、揚げて揚げワンタンになります。重ならないように焼いた方が食べやすいです。4.小分けにして冷凍保存しておくと便利です。冷凍してくっついてしまった場合は、少し解凍すると簡単に取れます。↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分3グラムふわふわの卵と甘酸っぱいあんが絡む天津飯。酸っぱすぎない仕上がりにしています。塩分1グラムジューシーな豚かたまり肉に絡む甘辛いタレ。そんな激ウマチャーシューが自分で作れたら、どんなに嬉しいでしょう。レンジだけで作る焼かない焼きうどんです。炒め油もなしでも、十分満足できます。塩分0グラム茹でとうもろこしのレシピです。少量のとうもろこしの加熱には電子レンジがおすすめです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。