プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。高カロリーの食事が血糖値をあげるのだと、思い違いしている人が多いことを、はじめて知ったホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリストナターシャ・スタルヒンです。脂っこいものや、高カロリー食品が血糖値上昇の犯人だと、思いこんでいたのサ。★☆------------------前号の配信した直後に、ちょっと興味深い血糖値関連のニュースが飛びこんできたの。血糖値に関しては、ここ何号かつづけてお話ししてきたので、そろそろ次の題材にいこっかな~って思っていたんだけど、今回はこのニュースをお伝えすることにするね。大腸ガン発症のリスクとも関連づけられるんだって。米国では、大腸ガンは3番目に発生率が高く、また男女共に死亡原因の第3位。空腹時血糖値と血中インスリン濃度をスタート時とその後の12年間にわたり何度か計測したの。この間に81人の女性が大腸ガンを発症。血糖値レベルが高かった上位3分の1の女性たちのほうが、下位3分の1の女性たちに比べ、2倍近く大腸がんの発生率が高かったんだってよ~~!血糖値の安定は、ダイエット、アンチエイジング、精神安定、さらにはガンの予防にも重要なんですね~。安定した血糖値の維持のためには低GI&低GL食品を選ぶとともに、タンパク質とのバランスを考えて食べるのがベストということは十分に理解していただいているよね。(たとえば網膜)へのAGEsの蓄積を防いで、加齢による眼病を予防したり、発症を遅らせることができると、ごく最近、タフツ大学(USDAHNRCA)の研究者達がはじめて証明したの。低GI食か、高GI食を与えたかだけの違いでAGEsの蓄積の度合いに差がでたのね。血糖値のコントロールをめざした低GI食に切りかえることが、最優先!ってことね。今日の授業は、これで終り。あとがき★☆-------ここのところ血糖値に関する話題がと~っても多くなっていますね~。血糖値のことはあまり話題にならなかった、ような気がするな~ぁ。抗老化や健康志向がより強くなった今だからこそ、血糖値に目をむけるようになってきたんでしょうね。血糖値のコントロールには低GI食がベストとはわかっていても、ご飯を主食とする日本人にとって長期的に実践していくのは、ちょっと辛い。スイーツなんかも楽しみたい。私もいろいろリサーチをつづけていたのだけど、あったんですよ~~っ♪ミラクル食材が・・!それについては、後日ご報告しますねっ!あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように...。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。