健康のマメ知識こんばんわ、久しぶりに登場の助っ人Sです!最近急に寒くなり、体調を崩しておられる方が多くなっております。出来るだけ風邪を引きたくない。病院にはお世話になりたくない。そんなあなたに簡単で効果のある体操を教えます!それは「あいうべ体操」です!やり方は1大きく口を動かし「あ」と言う2大きく口を動かし「い」と言う3大きく口を動かし「う」と言う4最後に出来る限り舌を「べー」と出すという口の体操なんです。これがなぜいいかと言うと、しっかりと口と舌を動かす事で沢山唾液を出してくれます。することで口腔内の殺菌力が上がり口や鼻から入る菌をしっかりと予防してくれます。唾液が増える事により、消化も助けられるのでこれからの時期飲み喰いの多くなる方の胃腸の負担も軽減できますよ!簡単なのにいい事尽くめの「あいうべ体操」!是非ともお試しください。回数の目安として朝、昼、晩に五回づつもしくは朝、晩に十回づつぐらいです。