121FITNESSトップページトピックストレーニングの種類と効果こんにちは。121FITNESSです!今日は、121FITNESSのトレーニングの内容についてお伝えしていきます。どんな器具をつかって、どんな効果があるの?というお話です。ありますが、大きく分けて3つ。1、ボディウエイト・トレーニング2、フリーウエイト・トレーニング3、マシン・トレーニング1、ボディウエイト・トレーニング=自体重のトレーニング。ご自身の体重を使って行うトレーニングです。重りを担がないスクワットや腕立て伏せなどですね。トレーニング初心者さん・ご自宅でできるトレーニング方法を教えてほしいという方に実施しています。自分の身体をコントロールして使うのが上手くなるので、姿勢がよくなったり日常動作が快適になったり、「肩こりや腰痛が改善した!」などのお声があります。運動する人の意思で自由に動かせるものをフリー・ウエイトと言います。「〇キロ上がった!」という数字で記録を残せるため、成長がわかりやすく計画が立てやすい。ゆえにモチベーションも維持しやすいですね。フォームの習得が難しいですが、パーソナルトレーニングでは安全に丁寧にお伝えしていきます。日常動作に近い動きを行うため、こちらもボディウエイト・トレーニングと同様、身体のコントロールが上手くなります。「ザ・マッチョ」のイメージがあるかもしれませんが、「何キロで何回・何セット」と目標に合わせてメニューを組むことで、自由自在に身体づくりが出来ます。たくましい背中?3、マシン・トレーニングマシンの軌道に合わせて身体を動かすトレーニングです。フォームが簡単で、狙った部分にピンポイントで効かせられます。速攻!ぽっこりお腹&腰痛改善!!!2022年9月25日お気軽にお問い合わせください。身体が痛い・・・そうなる前に2023年3月2日お気軽にお問い合わせください。ついてアクセス求人案内お問い合わせプライバシーポリシーお気軽にお問い合わせください。