函館のずれることなく気持ちを聴く専門サロン【聴き手サロンあいりす】のブログにご訪問いただきありがとうございます。なんにもできてないなぁと自分を責めてしまうことやがんばってはいるけどどうにも状況に変化がないと感じるそんな事は、ないでしょうか。アプローチ)について紹介してみようと思います。自分の現在地を把握することから1から10の目盛で自分がどのへんかな〜っていうのを考えていきますよ。これはスケーリングクエスチョンとよばれる技法で全く出来てない状態を1理想的な状態を10としたらあなたは今どこらへんにいそうですか?とたずねます。そうそう、これを強調しなくては!!️とっても大切なこと、それは...目盛ならどのへんかな?と考える前に必ずやってほしいのが上手くいったことはもちろん上手くはいかなかったけど実際にやってみた、ということや行動までいたってないけどやろうとした気持ちに目を向けるということなんです。相談で継続してお母さんとお話しているというケースでセッションとセッションの間に以下のような出来事がありました。学級側の受け入れ準備がととのいいよいよその日になりその子は学校に向かいました。ところが校門が見えたとき急にこわくなり気分がわるくなってしまったのでお家に帰ってきました。次のセッションで相談室にみえたお母さんは最初にこのエピソードをお話されました。言葉はなくとも落胆が伝わります...このような時、お母さんの心に余裕がある場合に限り(それ以外は気持ちをうけとめます)私はこんな風にフィードバックするのです。自分の足で校門の所まで歩いていった。朝は起こしても起きない勉強はまったくせず*ゲームと動画に夢中の日々*補足しますと、これは激減した心のエネルギーを、それ以上減らさないために起こる自己防衛です。このステージのあと次第に元気が戻ってくるパターンがほとんどです元気に見えるし楽しい話はできるのに学校の話になると不機嫌になるという状態だったから。朝に自分で起きてきて間に合うように準備してかつてはタブーでしかなかった学校という話題にも少しずつ向き合おうとしている。して時間をさかのぼり書いたものを見れば一目瞭然すごい変化!と思いますでしょう?ところがお母さんの目から見ると毎日顔を合わせているからこそ変化をとらえにくくなってしまうんです。聴き手によるこうしたフィードバックによってそうでした...前は朝は起きないしやるとすれば好きなことだけ。学校の話なんてしようものなら顔が真っ青になって...。それを考えれば、今は...本当にがんばってるんですね。いうように大きな変化が起こってると気づき涙ぐむ方も少なくありません。(このような時は、この変化を生んだのはお母さんの望ましいかかわりです、ありがとうございます、と重ねてお伝えしています)お母さんの視点が"すでに出来ていること"に向きはじめると登校が上手くいかなかったという見方が校門まで行くことができたという見方に変わっていきます。来室したばかりで深い落胆のなかにあるお母さんにいきなりスケーリングクエスチョンを行えば語られる目盛はとても低くなることでしょう。落胆した感情をしっかりと受けとめられフィードバックというサポートで"すでに出来ていること"が実はたくさんあると気づいたならば先ほどより上昇した数値になることは誰の目にも明らかです。この事例から"すでに出来ていること"をさがす手順をふむことがいかに大切か伝わっていたら幸いです。現在地がわかると次のステップを見つけるのってわりと簡単なんです。「あと1つだけ目盛を上げた時の姿ってどんな感じかな?」って考えます。「じゃあ、あと1目盛り分は『校門の見えるところまで行って帰ってくる』というのを今週の本人が決めた曜日におこなう」という感じになるかもしれません。」部分をお母さんと一緒に考えご家庭で実践していただき次にお会いした時に報告をもらい必要に応じて修正したりまた目盛アップなどについても検討していきます。(このようにできるのが継続セッションの良いところですね)緊張や不安なくできるようになったら目盛を1つずつ上げるのがポイントです。上手くいったことはもちろん上手くはいかなかったけど実際にやってみた、ということや行動までいたってないけどやろうとした気持ちに目を向けることが大切となります。進んでないんじゃないかと不安に感じたときこの目盛の話を思い出してみてください。ちりも積もれば山となると言われるように1つ1つのステップはわずかでもそれを続けていくならばふと振り向くとこんなにのぼってきたんだなぁと思う日にあなたは必ず出会うことができますよ。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。