パーソナルジムLIBRAFLOWご利用の流れ当店を初めてご利用になるお客様まずは「お問い合わせ・来店予約」から見学・体験トレーニングをお申し込みください。01お問合せ当ジムホームページのお問い合わせフォームからご連絡ください。ご希望の候補日を3日程ほど挙げてください。お問い合わせ内容確認後、当ジムより日程調整の連絡をさせていただきます。体験トレーニングご予約時間になりましたら、当ジムへお越しください。ご入室はご予約の5分前から可能でございます。見学では施設内、サービス内容をご案内します。簡単なカウンセリングも実施可能です。体験トレーニングではどのようなトレーニングを行うのか実際に体感していただきます。見学、体験トレーニング後、入会されるかどうかをぜひご検討ください。ご入会される方は、初月2ヶ月間はセットアップ(お試し)期間として会費無料で通うことが可能です。セットアップ期間は、実際にLIBRAのパーソナルトレーニングに通いながら続けられそうかどうか確認できる期間です。実際に希望日時で予約が取れるか、トレーニングを続けながらの日常に無理は無いかなどお確かめください。コンディション・チェック身体に歪みがあり動きが不自然な状態では痛みの原因やトレーニング効果を下げる原因になります。身体の状態は人により異なる事はもちろん、日によっても異なります。LIBRAでは、動きを観て、話を聴き、身体に触れることで見えてくるあなたのコンディションをチェックします。コンディショニング・トレーニングコンディション・チェックから見えてきたあなたの調子を崩してしまった箇所を整えていきます。身体のパフォーマンスレベルを左右する土台部分を整え、今のあなたが持つ潜在的な能力を引き出します。柔軟性、姿勢の安定性、ボディコントロール能力など一人ひとりの弱点を整えていきます。ストレングス・トレーニング潜在的な身体能力を引き出した後は、今のあなたのパフォーマンスレベルをさらに高めていきます。質の高い動きを意識した筋力、スピード、パワー、敏捷性など様々な体力要素を鍛えていきます。LIBRAでは長期的な健康、パフォーマンス能力の向上を主目的としているため、ストレングストレーニングのみのパーソナルセッションは行なっておりません。健康の土台となるコンディション作りから行わせていただきます。リラクゼーショントレーニングによって疲労した身体を放置していると、痛みが強く残ったり、睡眠の質も低下します。翌日以降の疲労を軽減するためトレーニング後にストレッチやスポーツマッサージを行います。パーソナルトレーニング中にしっかりとリカバリーを受けたい場合、時間の延長も可能です。別途お申し付けください。パーソナルトレーニングが終わりましたら、次回のご予約をお取りいたします。LIBRAでは将来への健康作りを主目的にサービスをご提供しているため、継続することを重要視しております。継続し習慣化するためには、日常の中にトレーニングの時間を決めておくことがコツになります。ライフスタイルや考え方によって、習慣にする方法は人により異なりますのでご自身のペースでご予約ください。06栄養ニュートリション私たちの身体は食べたもので出来上がります。健康的な質の高い体を作るには質の高い食事が不可欠です。トレーニング後は身体の栄養が消費されている状態なので、必要な栄養素をしっかり摂取してください。食事や栄養摂取に関する考え方は人により様々です。詳しい栄養知識や栄養指導をご希望の場合は、別途カウンセリングをお申し込みください。