THCスタジオ出張ヨガオンラインヨガヘッド&ボディマッサージインストラクタープログラムヨガスタジオマイでは様々なプログラムをご用意しております。初心者向け中級者向け上級者向け初心者向けベーシックヨガ伝統的なハタヨガベースで、気持ちの良いポーズを取り入れたレッスンです。体が硬かったり、体力に自信がない方でも、参加いただける入門編となっております。20:00〜21:00スッキリ朝活ヨガ朝にしっかり体を動かす事で、心身共にスッキリし、活力を与えます。心地の良い呼吸とストレッチで体をほぐす事からスタートし、呼吸と動きを連動させるように気持ち良く体を動かします。8:30〜9:30骨盤調整ヨガ骨盤のゆがみやずれを改善し、骨盤矯正ヨガでは、骨盤調整だけでなく、周囲の筋肉の強化も期待できます。デスクワークや産後のケアとしてもお勧めです。16:30〜17:30目覚めの朝ヨガ心身を目覚めさせ、シャキッと1日をスタート出来るクラスです。血行を促進し、副交感神経から、活動時間の交感神経へと切り替えてくれます。7:00〜8:00早朝ヨガ朝の新鮮な空気を取り込み、自律神経が整えられすっきり出来るクラスです。8:30〜9:30朝ヨガ朝ヨガで、健康で気持ちの良い生活リズムを手に入れましょう。朝の適度な運動は脳の活性化、整腸作用や基礎代謝を高める効果が期待出来ます。10:00〜11:00中級者向けパワーヨガ米国発祥で、「アシュタンガヨガ」という呼吸法に重点を置いたヨガをベースにしており、様々な流派のヨガの要素が組み合わさっています。運動量は多く、筋肉への負担が少なく、短期的に肉体強化させることが期待できます。柔軟性を向上させながら、筋肉全体を使って、筋肉のバランスを整えていきます。エネルギ―を消費し新陳代謝が良くなるため、短期間でダイエット効果が実感できます。ベースである「アシュタンガヨガ」の特徴である呼吸法を通して、精神面の強化や集中力を高める効果も期待できます。20:00〜21:00上級者向けデトックスヨガ血流を良くして、体を温め、基礎代謝を高めていくレッスンです。内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで、便秘や冷え、むくみを改善していきます。新陳代謝が活発になり美肌効果も期待出来ます。『気の巡りが良い身体』を取り戻しましょう。動いた後は、たっぷりリラックスしていきます。