2023年4月28日こんにちは。ゼロスポ鍼灸整骨院小田原です。今回は、腰の障害である腰椎分離症について解説していきます。腰の背骨の後ろの疲労骨折のことを指します。腰を後ろに反らす、捻るなどの動作で腰の後ろ側に多くの負荷を繰り返し起こすことで背骨が折れてしまい、痛みや痺れが起こります。下半身の痺れ腰を押すと痛みが出るなどの症状がでます。腰椎分離症は腰の疲労骨折なので骨の折れている部分が腰にある神経にぶつかって痛みを起こしたりしています。このような症状が出ている場合には腰椎分離症の可能性があります。整形外科にいってレントゲンなどを撮った方がいいと思います。成長期の子ども、特に中学生の男子に多く起こり、放置した場合成人になってから見つかる人もいます。して子供に起こりやすいかというと、成長期の骨はまだ完全に出来上がっていない状態です。女性と比べて全身の動きが小さくなります。そのため、腰を反る動作でも太ももの裏だったり腹筋が硬いと筋肉が動きの邪魔をするので腰への負担が大きくなります。その為成長期の男子は腰椎分離症が起こりやすいです。スポーツ選手に多く、約30%の人は腰椎分離症だと言われています。スポーツでは腰を反る、捻るなど腰に負担のかかる動きが多いです。ハードな練習を繰り返していたり、オーバーワークだと腰に大きな負担をかかりやすく腰椎分離症になりやすいです。腰椎分離症は初期に気付けることが少なく子どもの時になっていたのに気づいたのは成人してから気づいたと言う件も少なくありません。腰椎分離症は対処が遅れてしまうと腰椎すべり症という悪化した状態に陥ることもあります。腰椎すべり症は、腰椎分離症よりも神経がより圧迫されて下半身への痛みだったり中には歩けなくなったりすることもあります。腰椎すべり症になると自然に治ることはないので手術をしたり、薬を使っての治療になります。腰椎分離症を治すためにはどうすれば良いのか対応としては腰部を安静に保つこと腰回りの筋肉の柔軟性、筋力をトレーニングする正しい動き、動作を獲得することが重要になります。成長期のこどもは折れた骨がくっつく可能性もあるのでコルセットなどを使い押さえて腰への負担を減らすこと体の硬い部分のストレッチや支えていない筋肉をトレーニングすることで姿勢や身体機能を良くすること体を反る、捻るなどの動きはもちろんスポーツ活動での腰に負担が少ない正しいフォームを習得すること腰部への負担を減らしくことで腰椎分離症への対策をしていきます。トレーニングやストレッチは予防としても有効なので自宅などで時間があればやっておくといいと思います。部活動などをやっていたらスポーツなどで腰により負担がかかり、より腰椎分離症に陥りやすいです。そのためにストレッチやトレーニングなどをして正しい姿勢でいることがいちばんの対策になります。楽トレという姿勢を保つ筋肉へ電気を流してトレーニングできる機械など準備しております。お困りの際はご連絡いただければと思います。