プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。明けまして、おめでとうございま~す♪ホリスティック栄養学修士&美脚クリエーターのナターシャ・スタルヒンです。◇◇-------------------「お正月だから」な~んて、いい訳しつつ砂糖をたっぷりつかったおせち料理やお餅を頬ばってばかりいたあなたっ!ほら、スカートやパンツのベルトのうえにお肉がたっぷり、はみ出しているよっ!!ブーツのジッパーも上がらなくなったんじゃない?短期間でつけてしまった脂肪は、すぐに対処すれば簡単にスリムダウンできる。年末年始にいじめすぎた内臓器官を休ませ、体にたまった毒素のデトックス...。それには[絶食]がもっともすぐれた方法。食べないっていうだけでは除脂肪組織、つまり、大切な筋肉など脂肪以外の組織を減らしちゃうの。体重はド~ンと減るんだけど肝心な体脂肪は落ちてくれない。筋肉が減れば、脂肪を燃やす[炉]も減るから一時的には痩せたように思えても逆にとっても太りやすくなってしまうの。代謝を落とさず短期間で体脂肪をめいっぱい落とすには、NS式3日間急速減量法しかないと思うよ。Diet)をベースに1989年に私が考案した方法。やせる大原則は「脂肪組織の同化(建設)を抑えて、異化(分解)を優性にする」こと。この両方を同時におこなうことで健康的にキレイにやせて、リバウンドしない状況をつくることができるのだけど、これをもっとも効率よく、短期間でやってのけるのがNS式なの。脂肪を増やさないためには脂肪の原料となる糖質を減らせばいいのだけど分解を優性にするには基礎代謝アップが必須。エネルギー消費を増やすためにね。これがなかなか厄介なところ。代謝機能を活発にし、脂肪分解を促進するには、体内の酵素がフルパワーで働いてくれることが不可欠ね。そのためには、超良質のタンパク質と微量栄養素の確保が絶対条件になるの。NS式では3日間だけ食事がわりに何種類かのサプリをとることで絶食に匹敵する最小限のカロリーでこの条件を100%クリアしているの。正月あけのたびに私はNS式をすすめているのだけどなにも、NS式は正月太り限定のダイエットじゃ~ないのよ。「最近食べすぎじゃ~」と思ったときに単発的に実践してもいい。あとがき◇◇--------1年半ぶりにホノルルに...。一人ポケ~ッとしていると二人連れの外国人がそばによってきて、「テーブル一緒に使わせてもらっていい?」と聞きながら、テーブルを挟んで向かい側に座り、こちらに背を向けて二人で話しはじめた。すると、金髪のほうのひとりが私のほうに向いて座りなおして話かけてきた。「40年以上かな~」って答えると「ワ~ォ。「そんなことないけど...」と私。「でも、僕46歳だけど、僕と同じくらいかちょっと上くらいでしょ?」と聞くから「いや、もう62よ」って、つい正直にいっちゃった。Good」と頷きながら、くるっと背を向けて座りなおして友達と話しはじめ、以後、こちらを見ることも私に話しかけることも一切なしの完全無視。傷つきましたから~~~っ!(こんなところで自分の年齢をバラす必要なんてまったくなかったのに~)今年が、あなた&ご家族にとって素晴らしい年になることを心から祈っています。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。