minこの記事で解決するお悩み共感できないと思っている人でも、共感できるようになります!本当の共感ができると、自分の気持ちも相手の気持ちも大切にできて、コミュニケーションがスムーズになります!共感したいけれど、したくない。心に嘘をつきたくない、自分の気持ちを大切にしたい。すると空気が読めないって思われないか心配。コミュニケーションが苦手な人は、そのように思っていませんか?かにまろ本当の共感力があれば、自分の気持ちも大切にしながら、相手を共感することが出来るよ!共感力が高ければ、コミュニケーションにおいても、相手から好ましく思われること間違いありません。カウンセラーのかにまろがもっとも得意とするところでもあります。介護職7年で生み出した鬱を再発させないおだやかで根底から優しい人になれる歴史17年のNLP【日本NLP学院】2代目学院長・NLPトレーナー歴8年・カウンセラー歴10年。精神障碍者の復職支援プログラムにNLPを提供。トラウマ解消から自己実現まで人生好転の成果を出している。実は、下のフレーズだけ知っていれば、ほぼ間違いありません。言い方はいろいろ、その時にふさわしい言い方を考えてくださいね!本質は、「あなたは、そう思っていていいんだよ」というメッセージです。あなたは、相手にとって「すごくわかってくれる人」になります。ちなみに、わたしはカウンセリング中にこのパワーフレーズで共感をおこなっています。すると、何が起きると思いますか。相手がびっくりするくらい、全て受け止めて、全てわかってくれるかのように感じるんです。わたしがクライエントの心の中を全てわかっていると思いますか?そう、そんなことないんです。わたしは共感のスキルは高いです。言ってクライエントの考えてることはさっぱりわかりません。逆にそのように信頼され、ことがスムーズに運ぶのでしょう。クライエントに好かれ、良好なコミュニケーションが取れるのでしょう。それは、さきほどのパワーフレーズのおかげなのです。一般的な共感の認識と違う話がでてくるので、一歩進んだ理解が望まれます。クリアーしたあなたは、おそらく何倍もの武器を手に入れことができます。実際に、ググってみると、話す人より聴く人が信頼されたり、モテると見つかると思います。ちなみに、人の話を聞く力を傾聴力と言います。今日お伝えする共感力さえ身につけていれば、コミュニケーションは間違いありません。ちなみに、コミュ障と言われる人は、素直で理解が深いのではないかと勝手に思います。理解力ゆえに、自分の感じ方と相手の感じ方の違いをつぶさに発見し、傷つきやすいのではないでしょうか。そんな方たちにも、知っていただけるとコミュニケーションに対して肩の荷が下りるかもしれません。誰かが、何かを意見を言ったとします。あなたはまったくそうは思えない場合を考えてください。そんな場面を思い出してくださいね。えびちゃんわたし激辛の食べ物が好きなんだよね!(えー!わたし辛いの苦手。うわーなんて言えばいいのー?)うにちゃんはい、ここで、共感したいのです。一般の考え方では、つまづくのが普通だと思います。これに、正答できる人を見たことがないので、安心してください。間違い返答例1(とりあえず!)えーわたしも激辛好き!!うにちゃんえびちゃんほんとー?!じゃあ、今度ランチで激辛食べようよー!これが正解!って思いますよね?実は違います。この場合、二人の気持ちに何が起きるか考えてみましょう。えびちゃんはうにちゃんの一時的な気遣いで傷つかないかもしれないですね。あとで「嘘がばれた」ときにえびちゃんは傷つくかもしれません。うにちゃんは自分に嘘を言うため、傷つくかもしれません。相手に対して取り繕って嘘ばかり言っていると、辛くなってしまいます。間違い返答例2わたしは激辛嫌いなんだよねうにちゃんえびちゃんあ、そうなんだ...これは、すぐわかりますね。共感を全くしていないのです。えびちゃんは好きなことを否定されるために傷つきますね。うにちゃんは素直に意見を言ったことで一時的に傷つかないです。相手が落ち込んでいるために、うにちゃんは動揺するかもしれないし、コミュニケーションがうまくはないですね。答え合わせうにちゃん先生!ギブアップだよ!!はーい!見てみましょう!かにまろ返答例1この場合、八方美人と言われたり、嘘つきと言われたりするかもしれません。女性としてはママ友など特に「親しくないが敵に回せない」という関係性の中で1番を選択しやすいです。みながひきつった笑いの中で、過剰なストレスに苦しむでしょう。これは、ママ友関係で苦しむクライエントが、ほぼ全員言っている女性的な特徴です。このようになるかというと、女性は遺伝子的に「近い部分を守りたい」という本能を持っています。そのため、男性からしたら必要性を感じない「ママ友」の関係性に苦しみます。それもこれも、子供のためを思ってのことですね。自分の子供が不利にならないために、必死に愛想笑いと相手に合わせるコミュニケーションで疲弊しているようです。返答例2これは自分の気持ちに素直ですが、空気が読めないとレッテルを張られるかもしれませんね。先ほどのような、ママ友の中では相当肝が据わっている人か、男性脳の人でないと難しいかもしれません。切り分けのできる人なら大丈夫でしょうね。評判に左右されるために、辛辣なうわさが出るかもしれないので、線の細い人には向きません。女性は集団行動が大切なので、男性脳のタイプや個性が突出している人を疎んじる傾向があります。輪を乱すのを極力嫌がるのです。正解はなんだと思いますか。本当の共感の返答例そうなんだ!激辛大好きなんだね!うにちゃんえびちゃんそうなの!激辛大好きなの!(わかってくれるなぁ)これは、「あなたは、そのように思っているんですね」というパワーフレーズです。自分の考えや価値観をおいて、「あなたの考えを尊重するよ」というメッセージになります。すごく受容的であり、相手が心を開きだします。心理の世界では、自分も相手も大切にすることが、長期的持続的に望ましいです。わたしもOK、あなたもOKの世界がいいのです。このあと、話は発展するかもしれませんね。えびちゃんあれ?うにちゃんは激辛好き?実は、そうでもないんだよね。うにちゃんただ、尊重しながらも、自分の意見は素直に言えばいいのです。尊重して受けとめて、その後で意見を言う分には、ショックは和らいでいるのですから。えびちゃんの「そうなの!激辛大好きなの!」という反応はおわかりになりますか?このように、自分の意見に寄り添ってもらった時、人は大切に受容されていると感じるのです。人間は、受け止めてもらうということが非常に嬉しいのです。まろカウンセリング中に「すべてわかってくれる」という錯覚が起きるのは、この繰り返しのためなんです。この場合、相手がどんな意見を持っていても尊重できるということを知ってほしいのです。突拍子もない話も、自分が「同感」できない話も、「共感」ならできるのです。共感と同感の違いに気づけばコミュニケーションは楽ここであらためて出てきたワード、「同感」について考えてみましょう。わかってきたと思いますが、同感は「わたしもそう思う。わたしもそう感じている」なのです。多くのSNSで飛び交う話題も、共感ではなく、本質は同感です。多くの人が間違っている共感と同感の違い多くの人は同感と共感をごちゃごちゃにしています。実は、臨床の現場でもこれをわかっていない人も少なくはないです。来談者中心療法のカール・ロジャースが「あたかも相手が内的な世界で感じているかのように感じ取る」共感的理解を提案しました。共感的理解は「努力であり、姿勢である」という説明をしたのですが、実体験を伴わない広がり方のために、できない人が多いのかもしれません。ちなみに、カール・ロジャースは素晴らしいです。「共感」について伝えることが追い付かなかったのではないかと思います。違いを伝えると、次のようになります。同感=わたしもそう思います。共感=そう思っていることを尊重します。(わたしはそう思わなくても)共感をしっかりと使えるとどんなことにも寄り添えるカウンセリング中にわたしは共感しますが同感しません。「あたかも相手が感じているかのように感じ取る」その姿勢だけは全力で見せます。クライエントが感じているようには感じません。ミラーニューロンがあっても、すべてを分かり合うなんて幻想であって、おごりだからです。姿勢は全力で見せます。クライエントを全力で尊重するのです。ちなみに、カウンセラーは燃え尽きたり、調子が悪くなったり、挫折するのは同感しすぎて、同調するからです。クライエントの物語の中にどっぷり入りこんで、わたしだったらどうだろう?なんて考えこむからです。感受性が高い人がこんなことをしたら、一発で精神がやられてしまいますね。ロジャースの理解のように、「あたかも相手が感じているかのように感じて」いたら、カウンセリングにならないです。共感とは「あなたは、そう思うんですね。そのニュアンスには「わたしは、そう思っていないけれど、尊重しますよ」という支援する他者としての受容を出しています。相手の心に寄り添い、相手を尊重し、相手の考えていることを全て受容する過程です。それが、つまり共感なのです。多くの年代や性差、マイノリティの違いがあっても尊重できるのです。まとめ人は誰もが生まれてから違う経験を積み重ねています。わかってあげられないと苦しむ必要はありません。「あなたは、そう思うんですね。」この言葉は、自分も相手も尊重し守るパワーフレーズです。そのうえ、コミュニケーションがスムーズになり、好かれる言葉です。応用して使ってみてくださいね。過去は変わると思いますか?心は変わると思いますか?有名な言葉があります。心理学者のウィリアム・ジェームズが唱えた言葉です。心が変われば行動が変わる行動が変われば習慣が変わる習慣が変われば人格が変わる人格が変われば運命が変わるつまり、心が変われば運命が変わるのです。いうことでしょう?あなたの心は過去の経験の延長に形作られています。外の世界に反応をし続けます。一度作られたプログラムは繰り返されます。あなたが、ある経験に対して反応したプログラムの延長が今と未来を作っているのです。これを変えることは出来るのか?出来るんです!つまりある経験に対する反応のプログラムを変えられたら今と未来が変わるといえるのです。違う言い方をすると...。一般的に過去は変えられないと言われますね。実際、過ぎた事実は変わりません。過去は変わらない?そんなことはありません。私たちは過去の事実を事実だけでとらえず解釈しています。この解釈が私たちを縛るプログラムです。その解釈を変えることは出来るのです。・過去の解釈を変えること・今の心の状態を変えることにとても優れています。最近、映画やアニメ、小説などでもタイムリープもの(過去をやり直すもの)をよく見ますね。古く言えばドラえもんもそうです。のび太の過去をやり直すために来ています。あなたがドラえもんになってあなたを救うことが出来るのがNLPなんです。実際に変化が起きると「パラレルワールド(並行世界)」にくるってこういうことかと感じますよ。今までの延長を抜け出しますからね。囚われから抜け出し、選択肢が増えます。今までの世界とは違う認識を心から感じ出します。その心の状態で生きると可能性や引き寄せを感じずにはいられません。自分の人生や運命を変えたいなら、ぜひ登録してくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。介護職7年で生み出した鬱を再発させないおだやかで根底から優しい人になれる歴史17年のNLP【日本NLP学院】2代目学院長・NLPトレーナー歴8年・カウンセラー歴10年。精神障碍者の復職支援プログラムにNLPを提供。トラウマ解消から自己実現まで人生好転の成果を出している。