0朝5時に起きてTwitterを見ると「上の方はやばい!」というツイートが目に入りました。意味がわからず支度をして車で六甲山を超えたらその意味がわかりました。雪ですやん!車が滑る滑る。篠山に行く予定だったのですが北に行くにつれて雪の量も増えてきたので三田の虚空蔵山に行き先を変更して遊んできました。雪は多いが寒さはそんなに感じることもなく久しぶりの雪景色に感動しました!いかがですか?綺麗でしょう?もちろんルドルフもご機嫌でした!さて最近は、通勤ランでスピード練習を取り入れてるのですがタイムが速くなってることに気付いたんです。以前より楽に走れてタイムアップしてるんですね。日々の練習が開花したのか毎日飲んでいるお薬(ビール)が効いたのか考えに考えたのですが最近毎日やりだした「背中のストレッチ」ではないのかなと思ったのです。我が家の薬箱の中>背中のストレッチ?はて、どうやるのかね?そう、思いますよね?僕がやると見本にならないのでここは、Yogaの本からご紹介しましょう。Yogaではハラ・アーサナというポーズのようです。