◎8月9日は金曜日、はや、今月も9日。今週もなんとか19時15分に間に合って、東スイのレッスンを受けることができた。木曜日のレポートに書いた(「8月8日の木曜泳ごう会は平泳ぎの後半」)ように、溜まってきた疲れが少しずつ抜けてきている感じはある。例年のようなひどい夏バテは感じなくて済みそうだ。昨年は、オフィスを移転してきたばかりの初めての夏で、エアコン無しだったから、夏バテを避けられなかった。やってみる価値はあったと思う。忍耐や我慢は、待ってればやってくるので、簡単に試せる。それ以外のトライアルが難しい。自ら動いて失敗をする勇気ってやつ。◎ということで、漢字は違うけど、金曜日は‘ユウキ’コーチの「上級」。(単なるダジャレ)今回で4回目の参加になる。19時10分にサブプール。チョウノコーチがレッスンをしてるのを見るともなく見つつシャワーを浴びる。メインプールの子どもたちは、昨日同様に半分くらいを占める程度に少なかった。9コースまでの6コース分を確保。コースあたり3人のとこと4人のとこが半々。隣のコースにはMちゃんも来てた。同じレッスンで出くわすのは先々週の金曜日(「7月26日Fri.は2度めのユウキコーチ「上級」」)以来2度め。Mちゃんはペアで来てるので声をかけ難いムード。◎いつもどおり1500mだったと思う。各自100をアップしてからレッスン開始。4泳法とりまぜても、いつもどおり。ドリルが前半と後半に、それぞれあるのもまた、いつもどおり。今回のはいつもと異なったドリルだったから少し手間取った。前半にあったドリルは、バッタバックについては、右手左手両手、を2回ずつ。フリーもそうだったか。ブレは、ダブルキックだったかな。後半のドリルは、スカーリングだった。3種類を2本ずつ、合計6本。帰りはフリーのスイム。最初のがフロントスカーリング。次のが、後ろの男性が犬かき、と言ってたけれど、そのようなものだった。やりかたがわからずじまいだったので、終わってからコーチに聞いた。最後のが、フロントからサイドから下に抜ける、ってやつ。これは以前もしたことがあるので、気持よく進んだ。帰りのフリーがね、どんどん変わってくの。おもしろくって笑みがでるほど。した重さが手のひらにかかってくる。息継ぎを減らして形を整えながら、できるだけ遠くに入水してかききる。こりゃ、腕や肩や背中にくる。クロールが進まなくなったと思ったら、スカーリングからやれば良いんだな。そのあと、25mずつのディセンディングがあった。こりゃ、やっぱクロールでしょ。スカーリングで思い出した大きく重いのを、速くしていってどれだけできるか。最後はダッシュになるように、徐々にスピードを上げていった。最後は50を2本だったかな。それは、平泳ぎだったかな。結果として、苦手種目が少なくなったので、そっちの大変さはあまりない回になった。9月1日の都民生涯大会へのフリーでの出場に備えて、良い機会だった。◎終わって、コーチに質問して、入れ替わり時間からのATYに来てるショージさんにもあいさつして、サブプールへ。サブプールは、混んでる。奥の2コースでは、セノオコーチの「中級」の最中。ウォークコースで背中を冷やす。泳いでから、サウナで10分。Mちゃんが来たので少し話をした。クロールに力が入りすぎとのご指摘。ウォークしてから、平泳ぎのキックとスイムを少々。◎関連のエントリーはこちら。「7月30日Tue.は3度めのアスカコーチ「上級」」7月31日Wed「東スイでの1ヶ月のまとめ。「8月7日Wed.のクガコーチ「中〜上級」」ぐっない。S1300が故障したのでS500も修理した。S1300が故障したので、修理に出した。富士通PFUのScanSnapのサイトで調べて電話して、そこに書いてある場所に宅配便で発送。製造番号をキーにして、その他、報告した症状や、もちろんこちらの住所などもわかるようなシステムらしい...掃除機ヘッドを替えてみた。■先日布団用の掃除機ヘッドを買ったついでに、ノーマルのも買った。ノーマルのが壊れていたので、そのついでに布団用ヘッドを買ったとも言える。両方欲しかったんだよね。両製品、機能に価格、購入店、あちこち調べて選んで、届いたのがこれ。