不規則な勤務で激太りした私が、軽い運動を意識するだけで、1年間で12キロ痩せ自信がつき、人生をポジティブに過ごせるようになった方法。読者になる不規則な勤務で激太りした私が、軽い運動を意識するだけで、1年間で12キロ痩せ自信がつき、人生をポジティブに過ごせるようになった方法。ダイエットネタを中心に書いていきますので良かったら見に来て下さい。取り組みます!考えてみて下さい!好きな物や好きな事があれば、どんなに自分の手から離れていても必死に追いかけたり、必死で手に入れようとしますよね?例えば、親が病気にかかり危篤状態になったとします。時間がない、やる気が出ないは全部言い訳に過ぎないのです。メンタル面で悩んでいる方かと思います。そんなあなたを私のポジティブシンキングで必ず変えてみせます!私を信じてついて来て下さい!具体的な方法も載せておきますのでぜひ参考にしてみて下さい!1、目標を大きくし過ぎない最初の目標は非常に重要かと思います。取り組みやすくなったり成果も少しずつではありますが目に見えるものに変わって行くかと思います。頑張れば私にも出来るんだ。自信がつき、どんどんモチベーションも上がってくるはずです。焦らず長期的な目で進めていきましょう。大半を締めると言われております。逆にその反動で暴飲暴食をしてしまう危険性があります。これらを改善するには、まず普段の食事や飲み物を振り返ってみましょう。太っている方は大概、カロリーオーバーが原因と言うケースが多い気がします。食事であれば毎食しっかり摂るように心掛ける。普段オカワリをしている方は一杯減らしてみるなど工夫が必要です。お茶や水に切り替える。常時、これらの物を飲んでいた方は切り替えるだけでもかなり変化が現れるかと思います。間食につきましては、あまりオススメしていません。やってみると意外と間食せずにいられるものです。この3つを守るだけでも効果を実感していただけると思うのでぜひ実践してみて下さい。3、運動を続ける為には私も運動はあまり好きな方ではなく、むしろ苦手で無理やりやっていた部類です。増やしたりしてマンネリ化を防ぐことによって運動が好きになりました。自宅でもできるメニューを考案するという事です。ジムに行けば、ランニングマシンや筋トレ器具がたくさんありマンネリ化も防げます。中心のトレーニングを取り入れるようにしています。ジムと自宅トレーニングを含めて週2〜3で行うようにしております。継続して続ける事が大切なので自分の身体に合ったトレーニングをしていきましょう。4、コミットメント「宣言」する周りに宣言することによって後戻りできなくする事も非常に重要かと思います。照れくさければ今で言うSNSで投稿するでも良いでしょう。何にせよ「これからダイエットを始めますよ!」と世に広めることが大切です。「綺麗だね」と言われるでしょう。時には、ひがみや嫉妬心などで批判してくる人もいるでしょう。そんな言葉は聞き流し「悔しかったらお前もやってみな」と心の中で思うと良いでしょう。リバ...2022-07-035ダイエットモニターさん募集中!実践編(スマホ用)こんにちは。10はてなブログをはじめよう!hiroki0520さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは不規則な勤務で激太りした私が、軽い運動を意識するだけで、1年間で12キロ痩せ自信がつき、人生をポジティブに過ごせるようになった方法。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。