2022/05/07こんにちは。ペット・ロスを主にカウンセリングしてます山中と申します。第4回目は、ペットロスで取り組んで貰いたい「向き合うこと」についてお話したいと思います。ペットロスで苦しい想いをされている方から相談を受けたとき、ある程度の状況を教えてもらってからこういう質問をします。・今一番に心に引っ掛かっていることは何ですか?・それを考えると何も考えられなくなって自分が辛いですか?こういう風に訊ねると、「自分のペットが亡くなって会えなくて辛い」と、答える方が半数以上です。手で触れなくて、声も聞こえ無くて、温もりも感じませんから確かに辛いと思います。ここでは「辛いと思うことはいけないことではない」と考えても良いと言います。ないと自分を全否定してしまうことになります。いけないと思っても良いですけども、ちょっとの間くらいはその気持ちは横に置いてください。それを認めて貰うことで、今度は自分の心に向き合う準備ができます。何年もずっと辛ければ決して良いことだとは言えませんが、そうでもないと思います。時にはそういう感情があることは必要と思います。ここから辛さの原因について探っていきます。ご自身の心はご自身が一番ご存じの筈ですが、捉えどころがありませんから外から少しずつ注目点を作って考えてもらえるようにしていきます。ペットが病気だとします。「ペットをみてどんな風に感じていたか」を教えてもらいます。・すごく痛そう・申し訳ない(ごめんなさい)・自分にはどうしようもない・代わってあげたい・治してあげたい・元気でいて欲しい「どうしてそう感じますか?」と質問します。ペットを家族であり自分自身の様に思って接しているからだと思います。何でそう感じてたんだろう?と言う方もあるでしょう。それぞれについて、話をしてもらいます。ここでは、そう思うからどうだという訳ではなくて、そのための方法だとか、前後の関係とか、そう言うモノは一切考えません。その感じた事だけに集中してより深く感じたままを話してもらいます。話してみた後では、その中で何か気が付くことがあると思うんですが、そういうのがあったら良いと思います。次の例えばですが、ペットに構う時間が無くてお別れになってしまった場合です。・仕事を休めば良かった・誰かに頼めば良かった・休みの日にしないで、すぐにでも病院で診てもらえば良かった・もっと調べて病院を選べば良かった・ペットの具合が悪いことに全く気が付いていなかった・ペットが呼んでくれていたのに気をかけなかったこういう風に書くと、実際にそうだった方には結構辛いことになります。それをもう一度想い返す作業が必要です。ここでは、事実は事実として受け入れないといけないです。「もしもこうしていたら良かった」は終わってから言えることで、その時には出来ないことだったんだと思います。ここで、できるのであれば「その時の想いがどんなものだったか?」を再確認してみてください。「仕事を休めば良かった」だとすれば、仕事のことをもう一度考えてみて、十分な時間があったのか、気持ちがどんなものだったのか、ペットへは気が向いていたかどうか、等を追体験します。その時々での気持ちが大事な点になるのですが、一生懸命でしたでしょうか?それともいい加減な気持ちでいたでしょうか?別の何かに気を取られていましたか?こんな風に一つ一つ見て行くと、ペットの死と自分の行動の因果関係がはっきりとして自分の行動に納得できるようになって行きます。「ここで間違えていたなぁ。」と思ってしまったら、間違えていたことを声に出してみましょう。