その2:今すぐ出来る筋トレは、すぐに出来ます。あなたが、今やりたいと思えば、腕立て伏せや腹筋、スクワットなど、すぐ始められる。この手軽さこそ、すぐ行動できるメリットにもなります。その3:家でも出来る筋トレは家でも出来ます。これも大きなメリットです。私も家で、自重トレーニングと呼ばれる、自分の体重を使った筋トレを行っています。雨の心配をせずに、自分のスケジュールで出来る。これほど、安心して体を動かせる運動はありません。その4:メニューの見直しが、すぐ出来る筋トレのメニューは、見直しがすぐに出来ます。回数を増やせば、全く違った疲れや刺激を、体は受けます。カテコールアミンがよく出て、ダイエット効果が上がるのです。3:ストレスの見直しストレスはダイエットを失敗に追い込みます。ダイエット自体がストレスになれば、確実にやらないから。ダイエットがストレス解消になれば、自然と痩せるダイエットでストレス解消をすると、やせます。ストレス解消できるなら、ダイエットでも、何でもするから。ちゃといえいえ、大真面目にお話しています。ダイエットがストレス解消になるのは、食事と運動を見直すからです。この食事と運動は、ストレス解消に効果的です。美味しい食事をすると、幸せになる運動すると、スカッとした気分になるどちらも、ダイエットで可能です。味覚を元に戻せば、和食などの食事で、幸せになりますし、脂肪を燃やす運動で、体も心もスカッとします。ダイエットは、ストレス解消に、最も効果的な方法です。ダイエットは、早く結果を求める必要がないしぼ男くんでも、やっぱり痩せないのは、つらいし、早く結果を残したいちゃと早く結果を求めては、いけません。そこを説明しましょう。本当のダイエットは時間がかかります。あなたの脂肪は、長い時間かけて作られたから。それ以上の時間を使い、分解するためです。ダイエットする目標は、ずっと手にしたいものばかりあなたはダイエットして、このようになりたいはずです。若くいたいかっこよくなりたい綺麗でいたい健康でいたいこれら全て、ずっと手にしたいものばかりです。ダイエットもずっとやる必要があります。今痩せても、1年後、また太ったら意味がありませんよね。ダイエットは一生続くものと考えましょう。これで、あなたから、焦りが無くなります。40代を迎えた私が、15歳から体型が維持できる理由は、ダイエットを続けているからここで、私の体型をご覧ください。2019年現在で、41歳の私です。私が15歳の時と同じ体型である理由はたった1つ、ダイエットを続けているからです。デブだった自分に戻るのはイヤ私は、デブに戻るのはイヤです。つらい思いをしたくないから。私は、小学校3年生の時、138cm、48kgで、かなりデブでした。ジョギングのとき、自分の体重を支えられず、ひざが痛くなったり、体育の時のマット運動で、前転ができずに苦しい思いをしたり、つらい過去ばかりです。ダイエットするのです。風邪で寝込んでいた自分に戻るのもイヤ私は大学3年のときに、1週間で3回も風邪を引くほど、体が弱くなりました。「これは、普通に会社勤めができないかも」と本気で悩んでいたのです。その後、ボクシングを始めて、体が丈夫になり、今では病院に行くこともありません。体の弱い自分に戻りたくないのです。そのためには、運動を続けるし、食べ物にも気を付けます。同じダイエットはイヤただ、ずっと同じダイエットはイヤです。飽きるし、自分の成長を感じません。メニューの見直しをすぐに行います。私は寝る前のストレッチを20年間やっています。20年前と、今とでは、まったく違ったものです。最近、プリズナートレーニングという本に書かれた、自重トレーニング(自分の体重を使った筋トレ)を始めたり、それとあわせて、全体の運動メニューを変えたりと、考えながら運動しています。やせないなら、自分で探すやせないなら、自分でダイエット方法を探しましょう。あなたのスケジュール、特徴、体調など、1番知っているのは、あなた自身だから。このサイトには、そのほとんどが載せていますから、くまなく読むのも1つの手です。YouTubeなどを使って、色々試すのもありですよね。これで、言い訳できません。確実に行動するはずです。まとめあなたの痩せない理由が、この記事に必ずあったはずです。本当のダイエットを手にすれば、やせるのは簡単。ダイエットは、ストレスを解消し、人生を変えるものだから。クラスに1人必ずいたデブだった私が、これほどまでに人生を変えたのです。さあ、さっそく本当のダイエットをスタートさせましょう。コメントをキャンセルダイエットが男の婚活を救う3つの理由と女性が振り向く4つの力40代、男に必要な2つの食事制限と5つのダイエットポイントRECOMMENDこちらの記事も人気です。A-5:男・女2019.12.22ストレス解消も同時に!主婦のダイエット成功法則と10のコツA-5:男・女2019.12.25主婦ダイエット。子どもを見守りながらできる10の運動。A-5:男・女2021.6.14食べる量が少ないのに太る6つの理由。筋肉を付けて、体型を変える!A-5:男・女2020.2.5ダイエットは誰でも出来る自分磨き、3つの力で人生を変えるA-5:男・女2020.1.1150代女性には糖質制限!食事ダイエットをおススメする3つの理由A-5:男・女2020.1.11「40代、男」お腹まわりと人生を変えるダイエット3つの条件A-5:男・女2020.2.5「真剣な40代」に贈る本物のダイエット!私も同じ40代!A-5:男・女2018.12.1130代女性のダイエット。運動で、美肌とアンチエイジングABOUTこの記事をかいた人ちゃと肥満児だったのに、15歳から、176cm、65kgの体型を25年間続けています。運動神経まるでないのに、体を動かし続ける、強い心の持ち主です。POSTこのライターの最新記事D-1:筋トレを詳しく2022.8.20軽い筋トレでダイエットしにくい4つの理由。有酸素運動をプラスするA-2:計画2022.8.161か月だけの筋トレダイエットは糖質制限が絶対。もったいない!A-6:食事2022.8.15筋トレだけでなく、タンパク質はダイエットに大事!栄養バランスを整えるD-1:筋トレを詳しく2022.8.12「ダイエットは筋トレだけで痩せる」ではない!けど、必要な3つの理由アクセスランキング見た目が変わらないのに体重が増える3つの理由。1.2k件のビュージムの通い始めが太る5つの理由。体重が減らない、むしろ増える5つの理由。486件のビューダイエットで最初に太る4つの理由。腕立て伏せとスクワットだけで、筋トレはOK。軽い筋トレでダイエットしにくい4つの理由。有酸素運動をプラスする1か月だけの筋トレダイエットは糖質制限が絶対。もったいない!筋トレだけでなく、タンパク質はダイエットに大事!栄養バランスを整える「ダイエットは筋トレだけで痩せる」ではない!けど、必要な3つの理由ダイエット中に筋肉をつける?つけない?答えは「つきにくい」アクセスランキング見た目が変わらないのに体重が増える3つの理由。1.2k件のビュージムの通い始めが太る5つの理由。体重が減らない、むしろ増える5つの理由。486件のビューダイエットで最初に太る4つの理由。腕立て伏せとスクワットだけで、筋トレはOK。拳立ての4つのポイントと3つの効果。289件のビュー1日運動を休む不安を解消。200件のビューダイエットの飢餓状態から脱出する2つの方法。高齢者でも出来る腹筋6選。172件のビューあと1キロが減らない2つの理由。