2017年12月26日あなたは夜更かしは好きですか?私は好きではないのですが、ついつい夜更かししてしまいます。勉強でもなんでも、何故か夜のほうが、色々と集中できていいんですよね。́Д`)『今日こそは早く寝よう!!』と心に誓うも、やっぱり夜更かしwwwそんな、私みたいな毎日を送っていると、顔のむくみで慢性的に顔が大きい原因になってしまいます!!!寝不足で顔のむくみがでてしまうのです。まとめスポンサーリンク寝不足で顔のむくみが出てしまう原因まず、寝不足でむくみが出てしまう原因をリサーチしてみました。人間の体は、睡眠している時に血液を循環させ、体中の二酸化炭素や疲労物質などを拾っていき、排出する働きがあります。体中に酸素を届けます。ところが、睡眠時間が少なく寝不足だと、この働きがうまくいかず、細胞に疲労物質が溜まった状態になり、酸素不足になります。この状態だと、余分な水分も排出されにくくなり、結果むくみとなる、ということだそうです。要は『疲れが溜まった状態だと、老廃物がうまく流れていかないからだめだ』ということですね。いうことは、疲れが取れるような、睡眠をとらないといけないということですね。睡眠時間が少なくて寝不足の場合もむくみの原因になりますが、しっかりと深く眠れるような、質の高い睡眠も心がけていくといいですね!!朝の顔のむくみ解消法では、顔のむくみがでてしまったら、どのような解消法があるか?一番簡単なのは、タオルで解消する方法です。やり方は、冷たいタオルと暖かいタオルを用意し、冷たいタオル1~2分顔にあてて、暖かいタオルを1~2分あてて、というのを何回か繰り返す方法です。暖かいタオルは電子レンジでチンすればすぐできますし、忙しい朝でもできる方法ですよね。それか、普段から利尿作用のある食べ物や飲み物を飲むようにしたり、クエン酸などをとったり、そもそも浮腫まないようにするのもおすすめです。むくみ予防になる栄養素はこちら小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指す...顔のむくみを解消する食べ物♪注目すべき栄養は5つ♪こんにちは!!愛子です♪今回は、顔のむくみを根本的に解消するために、食べ物に注目してみます!毎日の食べ物に気をつけるようにすれば、美容にもいいし、健康にもいいです。顔だけでなく、足などのむくみ予防につながります。́Д`)日本人全体の睡眠時間の平均はだいたい7時間23分なのだそうですが、年代によっても平均の睡眠時間は変わるそうです。あとは、睡眠の質で、適正な睡眠時間が変わります。疲れが癒えるような、しっかりと熟睡できる、質のいい睡眠がとれるのであれば、平均よりも少し短くても元気ですし、浅い眠りであれば、長めでも足りなかったりします。ご自身が朝、気持よくスッキリ起きられる時間を、休日などに試してみるといいですね(*^_^*)一応、『これが適正だ』と推奨する時間はあります。18歳~64歳は7時間から9時間、それ以降は7時間から8時間が推奨されています。8時間の睡眠時間で試してみて、次の日の体の具合をみて、時間を調節しましょう!適正な枕を選んで、睡眠の質をあげよう!!睡眠時間も大切ですが、寝具も大切!上質な睡眠をするために枕だってとっても大事です(*^_^*)合わない枕を使うと、首の血流が悪くなり、顔のむくみにつながります。肩こりにもなりやすくなります。枕は人それぞれ、好みがありますよね。低いのが好きだったり。́Д`)大変だこりゃ。小顔にベストな寝方もありますので、よかったらチェックしてみてくださいね!小顔になる方法を一挙勢ぞろい!小顔美人を目指す...小顔を目指すなら『寝方』もこだわるべし!小顔にベストな寝方♪こんにちは!!愛子です。私は横向きかうつ伏せが多いですね。朝になったら、仰向けになっていますが。『少しでも顔を小さく見せたい...』そんな思いをお持ちではないですか?そして、『顔デカは遺伝だから...』と諦めていませんか?私も以前まではそう思って諦めていました。舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、どうすればいいかがわかり【あるもの】を手に入れ使用した結果、1か月で顔の大きさを克服することができました。小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事バッカルファットを除去して後悔する前に、コレを試してみて!『バッカルファット』ってご存じですか?頬の奥深いところにある脂肪のかたまりのことなんです。そのバッカルファットがあると、ブルドッグラインの原因にもなるので、手術でとることもできます。使っている方が多いかもしれませんね。枕は人それぞれ、好みがありますよね。これはもうそのまんま。『ココナッツミルク』と『ヨーグルト』を合わせただけのドリンクです。...蒸しタオルで自力で二重になれるかも!?効果的なやり方♪こんにちは!愛子です。最近、私は蒸しタオルがマイブームです。蒸しタオルについて調べれば調べるほど、色々な効果があるんだなと思ったからです。北海道出身の30代、独女です。AFFINGER4.。