人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ筋トレは食事後か食事前どっちが良い?筋トレは食事後か食事前どっちが良い?神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日は筋トレについてお話したいと思います!筋トレは食事前か後か?筋トレは食事前か後か結論から言うと「食事前」の方が良いです!食事後というのは食べ物の消化活動が行われている最中になるのでその間に運動を行うと消化不良を起こしやすく横っ腹が痛くなったりして筋トレのパフォーマンスを下げてしまいます。空腹状態ではだめ!筋トレは食事前に行うのが良いと上述しましたが空腹状態での筋トレはだめです。空腹状態では体内にエネルギーが状態になるので身体の筋肉を壊してエネルギーにし筋トレをすることになります。神戸玉津MailTOP。