matsuokaダイエットとは「体重を減らして痩せる」ことですが、ボディメイクとは「引き締まった体をつくる」こと。ウェイトダウンが目的ではなく、筋量を向上させながら体脂肪を落としボディラインを整えること→「バランスの良い食事と正しいトレーニングにより筋肉量を増やすことで基礎代謝が上げ、太りにくい体質」へと変えていくことです。引き締まった理想のボディラインを目指すには「何が足りてないのか?」「どこを引き締めるのか?」「どう効かせるか?」「どの筋肉を増やすのか?」など体型と体質に合わて、正しいフォームでトレーニングすることが大切です。Actryseプログラムはボディメイクの基礎・基本をお伝えするので自然と良い習慣が増え悪い習慣が減るので、無理のなく「習慣」となり「継続」でき、結果「成功」できるのです。