10:01:30ストレッチの一番の目的は筋肉の余計な力みを抜くことだと思う。15:11:59筋肉の余計な力みを抜くことで柔軟性が向上したり、スポーツ時の障害や身体の痛みの予防につながったりする。筋肉の力みが凝りの原因、障害や痛みは筋肉の力みが原因となっていることが多い。15:16:06ストレッチの目的を柔軟性の向上、障害や痛みの予防にしてしまうと筋肉の余計な力みを抜けず、ストレッチは型通りできるようになるかもしれないけど身体は何も変わらないという結果になる。15:22:50力を入れることはわかる。力を抜くことはわからない。ストレッチをして力を抜く。力を入れていては運動できない。ストレッチをして力を抜いて運動できるようにする。15:30:24ストレッチや運動後に身体が軽く感じたりスッキリしたように感じるのは余計な筋肉の力みが抜けたから。力みが抜けないままストレッチや運動をすれば、障害や痛みの原因になる。15:35:47練習中は私語厳禁という高校生のチームがあって、練習中はもちろん練習前後にやっていたストレッチの時も笑顔もなく張りつめた空気だったのをキャンプ中のプロ野球選手のウオーミングアップをしている姿をみてふと思い出した。18:12:04自分がトレーナーをしていたチームは私語はもちろん自由だしストレッチも各自に任せていた。個人的には練習前のストレッチはしなくて良い派なのだけど、選手はストレッチしないと不安・動けないという理由からしていた。18:15:29選手からしてみれば練習でストレッチの時間が唯一リラックスできる時間だったのかも。リラックスしていない精神状態の身体は当然、ガチガチで動けないし、故障ガチになる。練習中に笑顔のある選手ほど動きが良いし、故障も少ない。練習中の笑顔を許さない部活動(学校スポーツ)の指導者は多い。>このブログの人気の投稿5月28日5/27/20235月28日(日)は休みとなります。からだのお手入れはお早めに。ご来院お待ちしております。『初めてご来院の方、10%OFF割引き』キャンペーンやってます。クレジットカード、電子マネー、QRコード決済によるお支払いできます。Googleマップにて院内を360°見ることができます。続きを読む5月20日のツイート5/25/20235月21日(日)は休みとなります。