プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。引っ越しの手伝いで、かなり腰にきている、ホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリストナターシャ・スタルヒンです。出張で長時間、飛行機による移動でひどくなり十分休養しなければならないところに、娘と孫が引っ越すことになり手伝い開始。適当にできない性格だから、ど~~しても無理しちゃうのサ。最近ケトン体ダイエットなるものが話題になっているみたいね。大ブームになった「アトキンズ・ダイエット」の別名なのよ。脂肪たっぷりの肉類を好むアメリカ人に大ウケにウケたのでしょうね。「理想の食事バランス」からほど遠いということで、健康上の問題を巡って激しく議論されたの。心臓病や腎臓病になるリスク大って。発案者アトキンズ博士自身、心臓病だったしね。このダイエットについては、ご質問が多いので、ベースとなっている理論、お話ししておこうね。体のエネルギー源は主に血液中のブドウ糖。体は自分の体に蓄えられた栄養分をエネルギーとして消費しはじめるのだけど、このときに最初はグリコーゲンという糖質がつかわれる。これは一日もたたないうちに枯渇しちゃう。次に使うのが筋肉などに蓄えたタンパク質。これを分解して糖をつくるのね(新糖生)。燃焼物をつくって、ブドウ糖のかわりに使うの。体脂肪を効率よく燃焼させることができるとしているのね。★☆-----------------------ブドウ糖の供給が不足すると、エネルギー代謝はケトン体を利用する、“異常”な経路をたどるの。脂肪を分解してケトン体を使えるように変わるわけね。これって、あくまでも生命のピンチをしのぐ緊急手段。体にやさしいとはいえない。ブドウ糖を制限しすぎると、体内の多くの代謝に関わっているビタミンC不足に陥る可能性も無視できないね。https://jhna-health.news/entry/051-c-bone-density糖質は、体脂肪の原料となるものだから、これを制限するのはダイエットの基本。他の栄養素とのバランスをどう考えるかなどが、それぞれのダイエット法によって違うし、その効果や体に対する影響も違う。超良質タンパク質を十分に確保することで、むしろケトン体をつくり出さないようにしているの。良質タンパク質やビタミン・ミネラル、そして不可欠脂肪酸をしっかり摂っていくようにするの。体を害するようなものは極力排除していくことこそ脂肪をつけないand/or落していくための最善の策なのよね。本来ダイエットとは、自分の体を良くするための食習慣のこと。今日の授業は、これで終り。「あれ~、ナターシャさん、顔のゆがみというかアゴのズレがなくなりましたね~!」と驚きの声。私は、アゴがかなり右にズレていたらしいんだけど、それが、ほぼまっすぐになっているんだって。なんでだろう??と一瞬おもったけど、すぐひらめいた。いつもプルーンの種をかみ砕いているからか、ブリッジしている支えの歯が、割れちゃったの。翌日から出張だったため仮歯をいれてもらったけど「そちら側では噛まないように!」との厳重注意...。右側では一切かまず、いつもと反対側で噛んでいたの。その結果、たった1週間程度で、ひん曲がった顔が、まっすぐになりましたから~~~~っ!あなたが最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように・・。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。