」と反省するのも良いです。やって、見つめて行く作業を重ねていきます。ここでは反省する点が見つかったとしても、そのことで自分をダメな飼い主だったとか、資格がないとか、悔やむような事は考えてはいけません。ペットが恨んでいるかもしれないと考える事もダメです。ペットがどう思っていただろうか?という事はひとまず後にしてください。自分を整えてください。事実とその時々の感情を探って行きます。何回か繰り返すと少しペットロスへの当初の感情的なモノが変化しているだろうと思います。いう点に少しずつ気が付くようにしていくと良いですね。できるなら、時間をずーっと遡って要所要所で同じ様に感じてみてください。これも何回か続けてみると次第に気持ちが和らぐ様なところが見つかると思います。これは何日かかるか分かりません。最近の状態を数日かけて、以前の様子を数週間かけて見て行く様な感じであれば2カ月~半年くらいの時間がかかると思った方が良いですね。何にもしなかったら多分相当に辛いままです。普段からその様に感じて過ごして来ていれば数日程度かも知れません。これでペットロスは解消するでしょうか?誤解の無い様に書きますが、「辛いという気持ち」は無くならないと思ってください。それは大切な気持ちの一つです。いつでも想い出すことができます。その度に辛い想いがぶり返します。その辛い気持ちの周りに色んな気持ちが寄り添うと、あれほど辛かったことがさほどにも苦痛では無いと言う様になります。それが、「辛いんだけども受け入れられた状態になった」という事です。最初の頃に比べると、ずいぶんと気持ちが鎮まった様に感じられるでしょうか?そうなっていたら幸いです。自分で良い様に考えてみてください。それまで「感じること」が主体でしたが、落ち着いたら「考えること」「思うこと」も少し入れてもらっても良いと思います。今回の「向き合うこと」については以上で終わりです。何に対して向き合うかはその都度自由に設定して行きます。次回は、「ペットがどう思っているか?」について飼い主さんの心の捉えどころについて話せればと思います。2021/08/28【メンタルラボ始まる!】メンタル・ラボリニューアルして本格始動です!はじめまして。メンタルラボ代表の坂下絵美です。【薬を使わないメンタル強化方法】薬を使わずにメンタルを良くする方法は?気分の落ち込み改善、自己肯定感を高めるには?こんにちは!Piyoタローです。メンタルが辛い時、病院にいって精神薬を処方してもらったり、サプリを購入したりというひともいるでしょう。ただの食べすぎと言われて辛いです。過食と食べすぎの違いはなんですか?過食に悩んでいます。ただの食べすぎと言われて辛いです。げ方決定版オススメ動画!あなたが自己否定してしまう原因を理解し、自分を好きになれるデイリールーティンとは?自己肯定感が低い、自己肯定感はどうやってあげるの?最近のトレンドでもある「自己肯定感」という言葉。やめたいと思っているのにどんどん悪化していて、自分でどうすれば良いのか分からなくなっています。体重が増えてしまったため何もする気力が起きません。この先どうしたら良いでしょうか。過食をやめたいと思っているのにどんどん悪化していて、自分でどうすれば良いのか分からなくなっています。<実例あり>会社に行きたくない、仕事が辛い。あなたは今すぐメンタルラボに相談だ!28歳日系大手企業で営業をしています。仕事に対するモチベーションが下がり、疲れやストレスを感じるようになりました。寝付きが悪く、疲れが取れずに朝起きるのがつらくなっています。