意欲や気力がなくなり、それまで関心があったことへの興味さえ薄れてしまう。健康なときより、ずっと否定的で厭世的な思考になってしまうのね。自殺対策白書によると、15歳から39歳までの死因の1位は「自殺」。20代、30代の原因で非常に高いのが、「健康問題」で、うつ病などの精神疾患が目立つとのこと。自殺が事故を上回ったのは日本だけ...。(なんと、事故の2.6倍!)これは深刻な問題ね。100種類くらいの神経伝達物質がつくられていてそのうち、気分の落ち込みに大きく関係しているのが「セロトニン」。感情的にも社会的にも安定。脅迫的な考えから、自殺まで...。セロトニンの量を調整しているのが、セロトニントランスポーター。この働きを決めているのがセロトニントランスポター遺伝子。長いほう(L型)を持つ人より不安を感じやすいとされるの。日本人をはじめとするアジア系の民族にはSS型を持つ人の割合が多いことが分かっている。環境によるストレスを受けやすいってことね。遺伝子を変えることは残念ながらできないけど、こうした遺伝的弱点は食事や特定の栄養素の摂取でカバーすることはできるのよ。その辺は、また別の機会にお話ししましょうね。