はてブするつぶやく送る幸福感、幸せを感じるにはどうしたらいいのでしょうか?田中さん、幸福には明確なスキルがあるんですよスキルがあるのですか!では身につければ・・・はい、幸せを手に入れることができますよ^_^幸せになりたいそれは人類だれもが持つ願いかもしれません。したら幸せになれるのか?どんな努力をしたらいいのでしょうか。アルフレッド・アドラーです。アドラー心理学とはアドラーが創始した心理学の理論、思想と治療技法の体系をアドラー心理学といいます。アドラーは「幸福」のための思想を持った心理学です。近年「嫌われる勇気」というアドラー本が大ヒット、NHK「100分de名著」でも取り上げられました。幸福になるにはスキルがあるのです。それを明確に定義しているのが、アドラー心理学です。幸福になるために、アドラーは3つの原則があるといいます。(わたしは貢献できる)この3つが満たされた時、ひとは幸福だと感じるというのです。(自分が好き)とはご自分のことをお好きですか?なかなか自分が好き!とハッキリ言える方はそう多くはないかもしれませんね。自分が好きと言える状態というのはどこかしら完璧でなければ言えない、と思われていませんか?完全完璧な状態=OK不完全な状態=NGだとしたら、つらいですよね。不完全な自分、ダメな部分や弱い部分も含めた自分を認めて受け入れている状態だとも言えます。自分にダメ出しするよりも、あるがままの自分を受け入れる。これが、幸福の第一歩だと、わたしは考えています。自分で自分を幸せにする方法では、どうしたら、そんな風に思えるのでしょう。毎日がんばっている自分自身をいたわることから始めてみましょう。出来ていることに意識を向けて自分を認めてあげてください。逆に、自分は完璧、問題無い。自分自身を振り返ってみるのもいいかもしれません。自分が自分を理解し、認め、いたわること。これが最初の一歩になります。他者信頼については次回、お伝えします。数貫史子の人気記事をお届けします。26,000時間以上実施。して活動を本格的に開始。タイムマネジメント生まれ持つ最高の時間帯を知る悩み数値化メソッドマンツーマン対話型コーチングセッション企業まるごとカイゼン活動タグ。