Mapお知らせレストランスポンサーリンク外食すき家のカレー塩分比較、お勧めのカレーは?すき家は、吉野家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、カレー、うなぎ、海鮮丼などたくさんのメニューがあります。今回はカレーの塩分比較を行ってみました。お勧めのカレーはどれでしょうか?定食は味噌汁等が付くので、ここでは取り上げませんでした。※2023年2月22日に価格改定がありました。※塩分量は、すき家の公式ページで確認しました。20種類以上のスパイスを使用し、玉ねぎやトマトの甘味が溶け込んだ、コクのある味わいのカレーです。カレーは塩分が多いですね。...2023.05.29外食レストラン外食すき家の牛丼(並盛)塩分比較、お勧めの牛丼は?すき家は、吉野家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、カレー、うなぎ、海鮮丼などたくさんのメニューがあります。今回は牛丼(並盛)の塩分比較を行ってみました。お勧めの牛丼はどれでしょうか?定食は味噌汁等が付くので、ここでは取り上げませんでした。※2023年2月22日に価格改定がありました。※塩分量は、すき家の公式ページで確認しました。91...2023.05.28外食レストラン外食サブウエイ、サンドイッチ塩分量の徹底調査、塩分2g以下のサンドイッチは?日本全国に展開しているレストラン「サブウエイ」のサンドイッチは、ボリュームたっぷりで本当にとても美味しいですよね。サンドイッチの塩分ってどうなんでしょう。以下は、サブウエイで塩分の少ない順のサンドイッチの一覧表です。※塩分量・カロリー量は、サブウエイの公式ページで確認。※2022年11月16日に価格改定あり。表示は値上げ後の税込み価格。サブウェイは、アメリカに本社を置くファーストフードチェーン。サブマリンサンドイッチという長楕円形のサンドイッチを主力商品としており、世界店舗数は2013年1月時点で3.8万店と、マクドナルドの約3.4万店を超える世界最大の飲食店チェーンでもある。サブウェイのサンドイッチメニューから紹介します。気になるカロリー、糖質、塩分を表示しています。3g以下の定食は?大戸屋は、リースナブルな価格で家庭的な魚料理や和食が食べられるので一人暮らしの人にも人気です。定食メニューが多いので、味噌汁と漬物がセットになります。これが付くと減塩食にならないんですよね。残すのももったいないので、単品とゴハンを注文という手がありそうですね。おかず単品とゴハンならば、塩分3g以下で食べられるメニューが沢山ありそうです。※塩分量・カロリー量は、大戸屋の公式ページで確認しました。※2022年10月1日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込み価格です。Motto)」のお弁当は、出来立てアツアツで本当にとても美味しいですよね。既成のお弁当って、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、ほっともっとで塩分の少ない順のお弁当一覧表です。※塩分量・カロリー量は、ほっともっとの公式ページで確認しました。※2023年1月3日に価格改定がありました。表示は値上げ後の税込み価格です。魚肉と豆乳で作った豆腐ハンバーグとレンコン、茄子などの野菜に照り焼きのたれをかけたご飯が進む、バランスの良いお弁当です。肉たっぷ...2023.03.21外食レストラン外食スターバックス・サンドイッチの食塩相当量は?スターバックスは、1971年にアメリカ合衆国ワシントン州シアトルで開業した世界最大のコーヒーチェーン店で、世界83か国に32,660店舗を展開しています。今回はスターバックス・サンドイッチの塩分がどの程度あるのかを紹介します。飲み物はほとんど塩分を気にしなくてよいですが、フードはどんなもんでしょうか。減塩を志向している人にとってはやはり気になりますよね。※塩分量・カロリー量は、スターバックスの公式ページで確認しました。※サンドイッチ以外のフードやコーヒーの一部の塩分も表に示しました。チキンの味わいに、根菜の食感と香り豊かなゴマの風味。ゴママヨネーズで和えたチキン・ごぼう・レンコンと人参のゴマ和え・レタス・人参・紫キャベツ・キュウリを、抹茶ペーストを練り込んだトルティーヤで包みました。根菜の食感をより感じていただけるように、細切りのごぼうに太め...2023.02.08外食レストラン外食ケンタッキーフライドチキンで塩分2g以下のメニューケンタッキー・フライド・チキンで塩分を抑えて食事するにはどんなメニューになるのでしょうか。調べてみると、塩分2g以下の単品メニューがたくさんありましたが、複数食すには、塩分の合計値に注意する必要がありますね。セットメニューの場合は、やはりどれも3g以上になってしまいます。※2023年1月11日現在の価格です。※塩分量は、ケンタッキー・フライド・チキン公式ページで確認しました。KFC創業者カーネル・サンダースが調理法を完成させた1939年以来、変わることなく受け継がれてきた調理法で、登録飼育農場で育てた国内産若鶏を使用し、店舗で手づくりしている伝統のフライドチキンです。チキンの最強の組み合わせ。黒胡椒の刺激的な辛さとザクザク食感の衣が...2023.01.24外食レストラン外食フレッシュネスバーガーで塩分2g以下のハンバーガーフレッシュネスバーガーは、アーリーアメリカン調の店舗が特徴で、店内でもアーリーアメリカン調を意識した木材のテーブルやチェアを使用し、落ち着いた雰囲気を演出しています。店舗数はピーク時の2007年3月には192店でしたが、その後170店舗に減少しています。塩分2g以下のハンバーガーが色々楽しめます。※塩分量・カロリー量は、フレッシュネスバーガーの公式ページで確認しました。ジューシーなパティに細かく刻んだオニオン、トマトやズッキーニなどの野菜を使用したピリっと程良い辛さのサルサソースをトッピング。食感のレタスとみじんオニオンを添えた、スパイシーで食欲をそそる味わいです。幅広い年代に人気のテリヤキバーガー。最近ハンバーガーの外食には行くことが少なくなっていませんか?減塩を志向している人にとって、やはりファストフードは塩分も多く、体に良くないと思っていてどうも足が遠のいてしまうんですね。調べてみると意外と塩分は少ないので、きちんと計算して食べれば問題ないと思います。塩分2g以下のバーガーがたくさんありました。※塩分量・カロリー量は、ロッテリアの公式ページで確認しました。ハンバーグパティにピクルス、ケチャップ、マスタードをあわせてふっくらバンズで挟んだ商品。ハンバーグパティにまろやかな味わいのスライスチーズをあわせ、ピクルス、ケチャップ、マスタードとともにふっくらバンズで挟んだ商品。塩分0.5...2023.01.17外食レストラン外食モスバーガーで塩分2g以下のハンバーガーモスバーガーは、日本人の好みにあったハンバーガーを提供するお店です。ハンバーガーのフランチャイズ店でのシェアは、マクドナルドに次ぎ第2位で、店舗数は国内で1279店、国外で395店となっています。減塩用のメニューもたくさん用意されており、塩分2g以下のバーガーが沢山あります。※塩分量・カロリー量は、モスバーガーの公式ページで確認しました。ケチャップとマスタードで味つけした、シンプルなおいしさです。野菜の旨みがつまったモスオリジナルオーロラソースが、パティと生野菜のおいしさをしっかりと引き立てます。サラダ感覚でさっぱりとお楽しみください。減塩を志向している人にとって、やはりマクドナルドのハンバーガーは塩分も多く、体に良くないと思っていませんか。意外と塩分は少ないので、きちんと計算して食べれば問題ないと思います。調べてみると、塩分2g以下のバーガーがたくさんありました。※2023年1月16日(月)に価格改定がありました。価格は値上げ後の値です。※朝マックは朝10:30まで、レギュラーは朝10:30から、夜マックは17:00からの販売です。※塩分量・カロリー量は、マクドナルドの公式ページで確認しました。マクドナルドのおいしさの原点。香ばしく焼き上げられたビーフパティの材料には100%ビーフを使用しています。何といっても一番塩分の少ないバーガーです。「小諸そば」で、塩分4g以下のそば・うどん「小諸そば」は東京を中心に展開している立ち食いそば・うどんチェーン店です。東京では人気のチェーン店ですが、やはり塩分が気になるので、今回は定番メニューのそば・うどんで、塩分4g以下で食べられるメニューを中心にご紹介します。※塩分量・カロリー量は、小諸そばの公式サイトで確認しました。最初に券売機で食券を買います。基本中の基本は「もりそば(冷そば・320円)」ですね。小麦粉多めのそばなので、柔らか目の歯ごたえです。このお値段だからCPとしては悪くないです。つけ汁はまろやかな口当たりで美味しい味付けです。シンプルな献立なので、塩分は最も少ない2.5gです。親子丼などのメニューでお馴染みの「なか卯」は、丼(どんぶり)、うどんをメイン商品とする外食チェーンストアで、直営店とFC店を合わせて日本国内に461店舗を展開しています。濃いめのタレと卵の半熟感が、なか卯の親子丼の特徴ですね。大きめ切られた鶏肉も、ジューシーで柔らかい食感が評判です。今回なか卯の人気メニュー「親子丼」の塩分について調べてみました。塩分3g以下の「親子丼」は5種類で、すべてごはん小盛でした。価格は全て税込みです。※塩分量・カロリー量は、「なか卯」の公式サイトで確認しました。全国規模で展開しているうどんチェーンは、はなまるうどんと丸亀製麺のみで、はなまるうどん372店舗、丸亀製麺780店舗で2強状態です。どちらも人気のチェーン店ですが、やはり塩分が気になるので、今回ははなまるうどんで塩分4g以下で食べられるメニューを中心にご紹介します。塩分4g以下で食べられるメニューは、小盛だけになってしまいます。それではお腹が空いてしまう方は、天ぷらやライスを注文しましょう。これならモリモリ食べても1食の献立としては、塩分を控えることができます。Donut)は、アメリカ発祥のドーナツチェーンのブランドです。今日の主要市場は日本で、950店以上で運営されています。メニューは、種類がとても多くどれも美味しいですよね。塩分相当量が気になります。そこで「ドーナツ」の塩分を調べてみました。以下に、人気のドーナツを食塩相当量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量は、ミスタードーナツの公式サイトで確認しました。軽くてなめらかなホイップクリームをふわっとサンド。熱量:1...2022.11.28外食レストラン外食サイゼリア「1000円ガチャ」で出たメニューの塩分サイゼリアはイタリア料理を国内1000店舗以上運営し、ポピュラープライスと呼ばれる価格帯とメニュー構成で「安くて美味しいもの」を提供しています。Webアプリの「1000円ガチャ」というのは、ソシャゲのガチャをモチーフにしています。実際に課金をするということではなく、「1000円あったらこのメニューが食べれる」ということを教えてくれます。どんなメニューが出るのかは回してからのお楽しみです。何回も回すことができるので、いろいろな組み合わせを楽しめます。このアプリは、サイゼリヤ「非公式」ですが、メニュー選びの手助けになり、コスパの良さを改めて実感できます。塩分、カロリーも確認出来て健康管理もしやすいです。今回は1000円ガチャで出てきたメニューを食塩相当量の少ない順に紹介します。※「1000円ガチャ」のWebアプリはこちらからどうぞ。)に店舗展開しています。メニューは、種類がとても多くどれも美味しいですよね。塩分相当量が気になりますね。そこで「つくりたてのお弁当」の塩分を調べてみました。以下に、なるべく塩分が少なくて人気のお弁当を食塩相当量の少ない順に紹介します。※塩分量・カロリー量は、オリジン弁当の公式サイトで確認しました。意外にハンバーグの塩分が最も少ないお弁当でした。まもなく終了するらしいので残念です。)に店舗展開しています。メニューは、種類がとても多くどれも美味しいですよね。塩分相当量が気になりますね。そこで「中華メニュー」の塩分を調べてみました。ラーメン系は塩分が多いですね。塩分の少ない野菜炒めなどの一品料理とゴハンの組み合わせなら塩分が少ないので安心です。※塩分量・カロリー量は、中華東秀の公式サイトで確認しました。食感の麺と醤油たれ、あっさり食べられます。日高屋のメニューは、種類が多くとても美味しいですよね。塩分相当量が気になりますね。そこでラーメンメニューの塩分を調べてみました。ラーメンの中では「汁なしラーメン(塩分5.7g)」が最も塩分が少ないですね。「カタヤキソバ」はラーメンではありませんが塩分5.5gと少なめです。以下に、なるべく塩分が少なくて人気のラーメンを紹介します。※塩分量・カロリー量は、日高屋の公式サイトで確認しました。麺、スープ、チャーシューのハーモニーをお楽しみください。鎌倉パスタのメニューは、種類が多くとても美味しいですよね。塩分相当量が気になりますね。そこでパスタメニューの塩分を調べてみました。パスタの中では「炙りトロサーモンのトマトクリーム(塩分3.8g)」が最も塩分が少ないですね。「ローストしたベーコンのペペロンチーノ」は塩分3.9gで990円のお得なお勧めパスタです。以下に、なるべく塩分が少なくて人気のパスタを紹介します。記事の最後に、食塩相当量の少ない順のパスタ一覧表を示しました。※塩分量・カロリー量は、鎌倉パスタの公式サイトで確認しました。サーモンと相性の良い濃厚クリームの中に、さわやかなトマトの酸味を加えました。3.8(g...2022.11.08外食レストラン外食びっくりドンキーでテイクアウトメニューの塩分びっくりドンキーのメニューは、種類が多くとても美味しいですよね。塩分相当量が気になりますね。そこでテイクアウトメニューの塩分を調べてみました。ハンバーグの中では黒デミバーグ150g(塩分2.7g)とレギュラーハンバーグ150g(塩分2.8g)が塩分が少ないですね。みそ汁の塩分は2.1gあるので、店舗でのセットメニューでは注意が必要です。※塩分量・カロリー量は、びっくりドンキーの公式サイト(東京版)で確認しました。創業初期からのロングセラー。和風ベースのオリジナルハンバーグソースは秘伝の味です。ハンバーグはドンキー独自の厳格な安全基準のもと、自然に近い環境で育てたビーフとポークの合挽き肉を使用しています。※写真のハンバーグは300gです。「かつや」で、塩分3g以下の「カツ丼」とんかつ、カツ丼などのメニューでお馴染みの「かつや」は、「サクサクやわらか、ボリューム満点」をキャッチコピーに「値段も安い」「美味しい」と人気の外食チェーンです。とんかつを揚げるのは通常、熟練した技術が必要になるのですが試行錯誤して開発した特注のオートフライヤーを導入することで熟練度に関係なく美味しく、しかも注文してからスピーディーに提供することに成功しています。※塩分量は、EatSmartのページで確認しました。大戸屋での食事は、種類が多くとても美味しいですが、お持ち帰りのお弁当にも力を入れています。一般にお弁当は塩分が高いのですが、大戸屋のメニューでは、塩分量2g以下で食べられるお弁当が7種類もありました。塩分量3g以下ならば、15種類もありました。これなら減塩中でも、楽しくメニュー選びができますね。今回、大戸屋のお持ち帰りできるお弁当を「塩分量の少ない順一覧表」にしてみましたので、注文時の参考にしてください。5.沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き弁当・・...2022.04.04和食外食レストラン外食デニーズで塩分3g以下のランチ全国に展開しているデニーズのランチは、種類が多くとても美味しいですよね。デニーズのランチって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、デニーズのランチで塩分量3g以下になるオススメの組み合わせ例です。『塩分の少ない順のデニーズのランチ一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量は、デニーズのランチの公式ページで確認しました。いつでもサクサクのヒレカツは3枚味わえます。豚肉、衣、油のそれぞれに、素材へのこだわりがあります。サラダとポテトサラダがプレートに付いてます。全国に展開しているモスバーガーのハンバーガーは、種類が多くとても美味しいですよね。ハンバーガーって、塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、モスバーガーで塩分量3g以下になるオススメのランチ組み合わせ例です。『塩分の少ない順のハンバーガー一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量は、モスバーガーの公式ページで確認しました。モスバーガーの定番ですね。ジューシーなパティに、特製ミートソース。日本全国に展開しているカレーチェーン「Coco壱番屋(ココイチ)」のカレーは、種類が多くコクがあってとても美味しいですよね。カレーって、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、ココイチでオススメのカレーです。『塩分の少ない順のカレー一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量は、ココイチの公式ページで確認しました。ココイチの定番ですね。豚肉を使用した基本のカレーです。豊富なトッピングから自分好みにカスタマイズができます。ココイチの定番ですね。豚肉を使用した基本のカレーです。Motto)」のお弁当は、出来立てアツアツで本当にとても美味しいですよね。既成のお弁当って、とても塩分が高いので注意してメニューを選びましょう。以下は、ほっともっとでオススメのお弁当です。『塩分の少ない順のお弁当一覧表』を記事下にまとめました。※塩分量・カロリー量は、ほっともっとの公式ページで確認しました。炊き上がったごはんの上に、おかか昆布と風味豊かな国産のりをしいて、ちくわの天ぷらと、白身フライをのせています。回転寿司のチェーン店として人気のある「かっぱ寿司」では、数多くの握り寿司ネタやメニューを取り扱っています。回転寿司で塩分3g以下に抑えて食事するしはどんなメニューになるのでしょうか。今回、巻物、吸い物は、塩分が多いのでチョイスしませんでした。合計の塩分が3g以下になるように選んでみました。※すみません、自分が好きなモノ中心の選択です。※残り塩分0.5gは醤油とガリに使用。丸亀製麺はうどん専門店で、釜揚げうどん等を店内で製麺・調理し低価格で提供しています。税込みで並が1杯290円で食べられます。安く食事を済ませたいときは助かりますね。※290円の「釜揚げうどん」は並で塩分5gあるので、ここでは掲載していません。※価格はすべて税込みです。とろろ醤油うどんの並盛(塩分2.3g)と、かぼちゃ天(塩分0.1g)で塩分合計が2.4gですね。いなり(塩分1.3g)を加えて塩分3.7gです。あとは、ほんのりだし醤油をかけて、塩分4グラム以下の食事の完成です。お汁はかけてないですね。だし醤油は10gで塩分が0.9gあるので、少しならかけても塩分4g以下になります。吉野家は、すき家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、豚丼、カレーなどたくさんのメニューがあります。※塩分量は、吉野家公式ページで確認しました。牛丼のアタマの大盛までが塩分3g以下に収ま...2022.03.10外食レストラン外食すき家で塩分3g以下の食事すき家は、吉野家と同様、安い・速い・うまいの代名詞で、牛丼の他に、カレー、うなぎ、海鮮丼などたくさんのメニューがあります。塩分3g以下で食べられるメニューはどれだけあるのでしょうか?!まとめて見たいと思います。定食はすべて塩分3g以上なので、ここでは取り上げませんでした。※塩分量は、すき家の公式ページで確認しました。牛丼の中盛までが塩分3g以下に収まりますね。牛丼より豚生姜焼き丼の方が塩分は多少多いよう...2022.01.10外食レストラン外食ガストで塩分3g以下の食事ガストは洋食和食とさまざまなメニューをお求めやすい価格で提供するファミリーレストランです。野菜を使った料理も多く、外食でも栄養バランスの良い食事がしたいという人におすすめのお店です。チキンの唐揚げなどさまざまな料理を味わえます。ガストはお財布にやさしい、若者の味方のレストランですね。意外と減塩のメニューがたくさん用意されていました。ええ!塩分2.5gだなんて信じられない。なんか罪悪感なしておいしく食べれそう。パスタなのに塩分1.5g...2020.05.27外食レストラン外食やよい軒で塩分3g以下の食事やよい軒は全体的に塩分が高いメニューが多いです。定食では塩分濃度の濃い味噌汁(塩分1.9g)が付いてくるので要注意です。定食の場合は、とりあえずメニューの塩分量から味噌汁分の1.9gを引いた値で3g以下のメニューを取り上げてみます。※塩分量・カロリー量は、やよい軒の公式ページで確認しました。玉ねぎや長ねぎの入った、甘めの醤油ベースの特製だれで漬け込んだ牛カルビ肉を焼き上げ。脂ののったサバを美味しく焼き上げ。した皮から旨味があふれ出ます。脂ののったしまほっけをご注文いただい...2020.02.11外食レストラン外食サイゼリアで、3g以下の減塩食サイゼリアはお財布にやさしい、若者の味方のレストランですね。その代償としてやや店内がうるさい感じ。いつも落ち着いて食事ができないのは仕方ないんでしょうね。ここにも減塩のパスタがたくさん用意されていましたよ。定番のビザですが、一番塩分が少ないですね。ええ!塩分1.4だなんて信じられない。なんか罪悪感なしておいしく食べれそう。タラコなのに塩分2.0gなんですね。タラコは塩分多いと思っていつも避けていたんですがねえ。江戸前の握りずしのシャリは、酢・塩・砂糖が主な成分です。多くの回転ずし店のHPに開示されている栄養成分表を確認する限り、シャリの塩分は一貫あたり0.25g程度のようです。そのため、塩分を3g以下に抑えるためには、お醤油やガリを使わないことを前提としても、12貫程度(6皿)が上限となります。魚自体の塩分はかなり少ないので、握りずしの場合シャリの量で塩分量が決まってしまうのですね。あと、お鮨につける醤油の種類と量にもよりますが。お寿司...2020.01.19寿司外食レストラン外食ロイヤルホストで塩分3g以下の平日ランチロイヤルホストはちょっとお高めの価格設定だけれども、店内も落ち着いていて高級感もあり、家族でも個人でも安心して食べられます。ランチならリーズナブルな価格で満足できるメニューがたくさんそろっています。クーポン利用可:携帯メルマガ会会員登録して生年月日を登録すると誕生月には20%引クーポンが利用できます。洋食ランチは(日替わりランチ)は、1,000円以下で食べられる貴重なランチメニューです。コーヒーは+231円で追加注文することができます。幸楽苑で塩分7g以下のラーメン中華レストランは、どの料理も塩分多めで食べるものはないかと思っていたが、幸楽苑で減塩ラーメンが発売されているという。定番商品「あっさり中華そば」の塩分を29%カットした減塩メニュー「減塩中華そば」を発売されています。塩分は29%オフでも6.3gになんですねえ。一日6gの塩分にしている人だと...ラーメン1杯で一日の塩分量を摂取してしまう事になります。これからこういった減塩タイプのラーメンがあれば、汁を残せば4g以下ぐらいになるかも。定番のギョーザは1.4gなので、2つ注文してギョーザライスが行けそうですね。これとギョーザの組み合わせでもいいなあと思いました。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。