みなさん汗をかいていますか?最近の日々の暑さで・・もう汗だく~とおっしゃる方もおおいのではないでしょうか。暑くてかく汗と運動をしてかく汗ではさわやかさが違いますよね。運動でかいた汗はスカッとさわやかではないですか?何故運動をするとスカッと爽やかになるのか?それは、運動によって脳内である変化が起こっているからです。私たちが運動をしたときに脳内で活性化するのはノルアドレナリンという神経伝達物質です。3大神経伝達物質の一つで、私たちの精神活動を支えてくれるホルモンの一つです。ノルアドレナリンの代謝が低くなるのが『うつ状態』になる原因の一つでもあります。ノルアドレナリンは気分を高揚させ身体を活性化させてくれます。意欲を向上してくれる「やる気」の基となる神経伝達物質でもあります。激しい運動をするとベータエンドルフィンという神経伝達物質が代謝されます。ベータエンドルフィンは脳内麻薬ともいわれる鎮痛物質で多幸感を与えてくれます。マラソンの選手が体感するランナーズハイというのは、このベータエンドルフィンの作用です。痛みに強くなり、幸せも感じられるんですね。このように運動は脳に作用して私たちの心と身体を活性化してくれます。適度な運動・・そしてたまには激しい運動をすることで健康で爽やかな毎日を送れるんですね。