2022年10月21日こんにちは、酔いネコです。トランポリンダイエットを始めて、7日目です。運動自体は順調で、筋肉痛もなくあっという間の4分間です。体が慣れてきたのか、脈拍が上がらなくなってきたので、最大心拍数の70%以上を維持するべく、心拍が上がりやすいジャンプの割合を増やしました。現在のゆるHITメニュー1クール目:踏み台昇降→ジョギング→ジャンプ→スクワット2クール目:ジャンプ→ジャンプ→スクワット→ジャンプこのメニューで、運動終了時の心拍数が120~130です。体重は、気持ち減ったかな?というところですが、体脂肪率が上がって筋肉量が減っているので、あまりいい傾向ではありません。(8)医療系フリーランスほろ酔いネコ日本酒をこよなく愛する50代女性です。医療系フリーランスです。このブログは、日本酒の家飲み備忘録と長年携わってきた人間ドック・健診の受け方のヒント、そして日常生活に役立ちそうな物のレビューを中心に記事にしています。良かったらお付き合いください。ほろ酔いネコのアラフィフ。