痩せたいのに食べるのが止まらない。痩せたいのに食べるのが止まらない。人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ痩せたいのに食べるのが止まらない。その原因とは?痩せたいのに食べるのが止まらない。その原因とは?神戸市パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!食べ過ぎたら太る。そんなことはわかっていても中々食欲を止められない時はありますよね。そこで今回は食べ過ぎてしまう原因についてお話します!食べなさすぎダイエット中なのになぜ食べ過ぎてしまうのか。食欲が抑えられたら誰でもダイエットは成功しますよね(笑)まず食べ過ぎてしまう原因として多いのは「食べなさすぎ」です。ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーが大前提ですが消費カロリーが上回りすぎてもダメです。最低でも基礎代謝量は摂取するようにしましょう!基礎代謝量とは人間が生きていく上で必要最低限の摂取カロリーになります。最低でも1500kcalは摂取しないといけません。ここに生活での消費カロリーや食事による消費カロリーもあるので基礎代謝量分のカロリーを摂取していても確実に痩せます。食べなさすぎは栄養素の不足やバランスが崩れます。それが続くとやはり暴飲暴食に繋がりやすいです。三大栄養素のバランスPFCバランスはP(タンパク質)20%、F(脂質)25%~35%C(炭水化物)50%~60%程になります。これがダイエット中は炭水化物が凄く少なかったりタンパク質も摂取出来ていない場合が多いです。ストレスが溜まっているストレスが溜まってしまうとそれも暴飲暴食に繋がってしまいます。ストレスのかかり方は様々です。完全にストレスをなくすことは出来ないですが極力減らす努力やリラックスする時間を設けなくてはいけません寝る前のストレッチ、湯舟につかる睡眠時間を長くするなどを行い極力ストレスがかからないようにしましょう!まとめ以上食べてしまう原因についてお話しました!一番は食べなさすぎに注意することです。神戸玉津MailTOP。