2022年10月29日みなさんこんにちは(*^^*)二本松市、いろどり接骨院です。朝晩と日中の気温の差も激しいため服装に迷ったり寝具にも困ったりします。夏の生活習慣がまだ残っていて、冷房や冷たい飲み物をよく飲んでいるなど体を冷やしてることはないですか?2気圧の差が激しくなるから気温だけではなく、気圧の差も激しくなります。秋は低気圧の日が多くなります。空気中の酸素の濃度が低下するので、体調を崩しやすくなります。3ストレスがたまりやすいから気温や気圧の変化によりストレスが溜まりやすくなり、ストレスが溜まることにより自律神経が乱れてしまい、体調を崩してしまいます。4日照時間が短くなるから日が出ている時間が徐々に短くなるので自然に気分が落ち込みに向かってしまいます。・めまい・立ちくらみ秋のめまいは注意?!晴れてる日は交感神経が優位になり、雨の日は副交感神経が優位になります。秋になると気候に大きな変化が出るので、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなり、自律神経が乱れてしまいます。自律神経が乱れることにより起こる症状として「めまい」は代表的な症状です。気温や気圧の変化について行けず、ストレスを感じやすくなり自律神経が乱れ、めまいを起こしてしまいます。女性はめまいを感じる人が多く、男性の2倍にもなります。女性は、ホルモンバランスが変化しやすいため、自律神経も変化しやすく、めまいを感じやすくなってしまいます。予防方法は?・食生活を見直す1日3食時間を決めてしっかりバランスよく食べ、腹八分目を目安に食べましょう。冷たいものばかり食べず、身体を温めるためにも暖かいスープや鍋などを食べて身体を温めましょう。ビタミン、ミネラル、タンパク質などは多めにとりましょう!アボカドや大豆食品、アーモンド、かぼちゃは、ビタミンEを多く含んでいるので自律神経を整える食べ物として適してます。・身体を温める夏は暑いためシャワーだけで済ます方が多いと思います。気温差が激しくなってきたので浴槽に浸かって身体を温めましょう!下半身は冷えやすいので、ひざ掛けや上着をかけるなどして冷えから守りましょう!・質のいい睡眠をとる人間の身体は、寝ている時に脳と一緒に休まります。寝ている間に「成長ホルモン」というホルモンが分泌されることによって、身体と脳の疲れを取ったり、傷んだ細胞を治してくれます。気温が低くなると足先の冷え性によって眠れない方はいらっしゃいませんか?身体が冷えてる状態だと、人間の脳は身体を冷えすぎないようにしなければならないと防衛本能が働いてしまって、脳が活動的になってしまいます。すると眠気が起きず睡眠がとれない状態になります。そんな方は浴槽にしっかり浸かり厚手の靴下や寝具によって温めるようにしましょう。・軽い運動をする激しい運動で身体を温める必要はありません。軽く汗をかく程度のジョギングや運動をすることによって身体を温め、自律神経を整える効果があります。他にも食欲増進やストレス発散効果もあります。いろどり接骨院では治療できるの?めまいの原因や身体の不調の原因は自律神経の乱れからくる時がります。肩こりや腰痛は身体の構造が歪んでしまったため起きる時があります。対してアプローチしていきます。骨格の歪みを解消し、自律神経の伝達を正常にすることによって身体を根本から治していきます。