動きやすい服装、マスク、飲み物、タオル*完全予約制*他の日程でご希望の際はお気軽にご相談ください。皆さんこんにちは😀いつもご覧いただきありがとうございます。今週もニュージーランド瞑想をお届けいたします。今週のテーマは、体・心・意識のヒーリングです。先週に引き続き今週も癒しのひと時をお過ごしください。特別なエネルギーがあります。爽やかな空気が全身にたっぷり入ってきます。新たな自分に出会えます。李承憲いかがでしたでしょうか?スタジオでは呼吸瞑想体験会もさせて頂いております。一度この機会にお試し下さい。お問い合わせはこちらへどうぞ。スタッフ一同お待ちしております。皆さんこんにちは😀いつもご覧いただきありがとうございます。今日は、広大なニュージーランドの大自然で明るい瞑想をと題して瞑想音楽をお届けいたします。ご覧ください💞いかがでしたでしょうか?イルチブレインヨガではトレーニングの中に瞑想も取り入れています。瞑想に興味がある方もそうでない方も、是非一度イルチブレインヨガのトレーニングを体験してみられる事をお勧めいたします。今日のお勧め運動~足を後ろに蹴り上げる~皆さんこんにちは😀いつもご覧いただきありがとうございます。今日は仕事の合間に美尻を作る運動をご紹介させて頂きます。お試し下さい🙂スタジオでは随時体験会も行っています。お問い合わせはこちらへどうぞ。体質改善には何日必要?皆さんこんにちは🙂いつもご覧いただきありがとうございます。今日は体質改善には何日必要?をテーマにお話しをさせて頂きます。いかがでしたでしょうか?イルチブレインヨガで100日後の生まれ変わった新しいあなたに出会ってみませんか?お問い合わせはこちらへどうぞ。スタッフ一同お待ちしております。🌼ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう!!皆さんこんにちは🤗いつもご覧いただきありがとうございます。今日は、ストレスを感じたら、呼吸に集中しよう!をテーマにお話をさせて頂きます。😄あなたは1日の中で、呼吸を意識することがどのくらいあるでしょうか?呼吸のリズム(ペース)でストレス状態がわかります。呼吸が早く浅いほど、ストレスを抱えていると言えます。呼吸は、意識した途端にゆっくりになり自然に深くなります。した深い呼吸は、自律神経系のバランスを健康で自然な状態に回復するのに役立ちます。呼吸は、思考や感情をコントロールし、集中力を高める強力なツールになります。いかがでしたでしょうか?是非スタジオでゆったりとした呼吸を体験してみて下さい。🌿お問い合わせはこちらへどうぞ。紫外線対策も必要ですね✨さて、今日は『健康の三原則と呼吸の大切さ」をテーマにお話をさせて頂きます。現代人は呼吸が浅くなりがちで、肺や細胞が持つ呼吸機能を十分に生かしていないと言われています。意識的に呼吸を深くする事によって生活の質が良くなると言われています。🌼5月病?季節の変わり目の「だるさ・眠気」正体と対策!!皆さん!こんにちは!🤗🌿だんだん気温も上がり、ぽかぽか陽気の日が多くなってきましたね。する反面、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもありますね。春を上手に乗り切るには適度な運動によって気エネルギーを滞りなく全身に巡らせる事が大事です。気温が暖かくなるにつれ縮んでいた筋肉がリラックスしはじめ内臓機能も活性化していきます。冬と比べてエネルギーが必要となります。春に必要なエネルギーを確保する為にも気エネルギーのスムーズな巡りが欠かせません。🌼瞑想で本当の自分を知り、自己管理をしよう!皆さんこんにちは!まだまだ寒暖差のある日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか。李承憲チャンネルをご紹介いたします。☘あなたは自分自身のことを、どのくらいわかっているでしょうか?たくさんしゃべっていると、自分のことがよく見えません。自分に陶酔したりエゴに陥ると、自分を見ることができません。静かな水面に映る自分を見るように、瞑想で自分自身を見つめてみましょう。することで自己管理でき、今なにをすべきときなのかもわかるようになります。皆さんこんにちは(≧▽≦)いつもご覧いただきありがとうございます。今日は、『イルチブレインヨガで人生をポジティブに』をテーマにお話をさせて頂きます。私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。心の持ちようは寿命にも大きく影響します。「健康は気から」です。物事を前向きにとらえて人生を楽しんで生きている人の方が、そうでない人よりも健康を保ちやすいと言われます。これには学術的な裏付けもあります。2009年に米国の学会誌に発表された日本の学術調査チームの研究があります。低、中、高から選択してもらいました。その後、それぞれの人の寿命などを追跡調査しました。肉体面での健康リスクが低いことがわかりました。上手にストレスケアができていたりするためではないか」と結論づけています。「人生を楽しんでいる」男性は他のグループに比べると日ごろから運動を習慣的に行っているということも分かりました。適度な運動が心身の健康に役立っていると考えられています。健康にとってプラスだということです。生きるうえでストレスは不可欠です。健康寿命はのばすことができるのではないでしょうか。