人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ筋トレでの回数は何回が良い?筋トレでの回数は何回が良い?神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!今回は筋トレでの回数についてお話します!筋トレでの回数は何回が良い?筋トレをやっていると回数は何回やったら良いか迷いますよね。筋トレでの回数は“筋肉の形状”によって変えます!筋肉は全部同じ形ではありません。どこの部位を鍛えるかによって回数を変えるようにしてあげると効率良く身体を鍛えることが出来ます!筋肉は大きく紡錘状筋と羽状筋に分かれます。(二の腕)大腿四頭筋(太もも前)三角筋中部(肩の真ん中)このようになります。紡錘状筋は低重量高回数で羽状筋は高重量低回数で行うことで発達しやすくなります。紡錘状筋は可動域を最大限に使って動かす。神戸玉津MailTOP。