matsuokaDHEA(デヒドロエピアンドロステロン)は男性ホルモン・テストステロンや女性ホルモン・エストロゲンをつくる材料になります。DHEAはストレスに対抗する「抗ストレスホルモン」で、ストレスに対抗するホルモンは、他にコルチゾールがあります。DHEAもコルチゾールも副腎で分泌されるホルモンで、この二つが連携して働くと有効に機能します。DHEAを増やす秘訣は3つ1つ目は運動(特に下半身)ウォーキングなら坂のあるルートを選んだり、階段を利用するなど負荷を加えましょう。スクワットなど筋力トレーニングでDHEAの分泌を促進します。山芋(自然薯)納豆・黒豆・アボカド・魚介類、を積極的に摂るようにします。