ばびぶろぐ!読者になるばびぶろぐ!認知症の母を持つ、30歳OLです。2021年9月に第一子出産!子育て奮闘中です。今月は4日も遅れています。授かりものなので次に期待します!認知症の母は子供と動物がとにかくだいすきなので今より笑顔がたくさん見られる気がします。スーパーで子供がいるとかわいい~と言いながらにこにこしてます。大好きなおじいちゃん、おばあちゃんのために生きているうちに絶対産みたいと思ってました。父の死があったのでそれのショックもあって生理が遅れているのかなとも思います。どちらにしても金曜日までに生理がこなかったら検査薬を使用してみたいと思います。・なぜ妊婦がアルコールとカフェインを摂ってはいけないのか?・妊婦は運動に制限があるのか?・妊娠初期時に気をつけることは?・妊娠がわかったらどうするのか?など、いろいろ考えてしまいます。妊娠初期にしてはいけない運動・気を付けることについて調べます。◆妊娠したら運動していいの?妊娠12週までは流産が多いようですが、それは染色体の異常によるもので適度な運動や仕事であれば問題ないようです!むしろメリットがあります。1ストレスの解消2血行促進によるむくみの解消3自律神経を整え、つわりを楽にするおぉ、、、運動していいんですね!私本当すぐに太るので。運動していいのも条件がありました。私、実は双子なんです。双子の可能性ありますね。今日はジムに行こうと思います。激しく動きたい私にとってはなんか物足りないんですよね。昔の人は出産直前まで畑仕事をしてポーンって産んだようです!(爆)歩いたりすることで足腰が鍛えられて安産になるそう。私は元からお尻が大きいので安産タイプです!(聞いてない)◆どれくらいの時間なら運動していいの?私はいつも筋トレ+有酸素運動で50分くらいですが妊婦はどれくらいが適しているのでしょうか?◎1時間以内に切りあげる長時間の運動は身体に負担になるようです。◆妊婦の運動で気を付けること3つ!1運動強度の高いスポーツ(マラソン・陸上競技)2転倒・接触の可能性があるスポーツ(バスケ・サッカーなど)3腹部に圧迫が加わるもの(テニス・なわとびなど)激しく身体を動かしてはいけないんですね。心拍数をあげないようにゆっくりやればいいかな?また、ショックだったのが“サウナは避けた方がいい!!!”サウナで汗かくの、本当に気持ちいいですよね!よくない理由として6つありました。立ちくらみ等が起きて転倒のおそれがある6動機・息切れが起きやすい妊婦だからなのか?という感じの理由ですね。妊婦の体温が高くなっても胎児に影響はないと言われているようですので水分をこまめに取り、のぼせないよう調節すれば入ってもよさそうですね!一方で胎児に影響があるとの意見もあります。後悔したくないのでサウナは我慢します。金曜日を楽しみに、仕事適当にがんばろーっと♪いまむ。Tumblr関連記事2018-06-13【高温期11日目】ゆる妊活はじめます。◆初め...2018-05-16【葉酸を多く含む食べ物】ゆる妊活はじめます。Vol.1ちょっと前までは子供はまだいらないかなーと思っていたんです...2018-03-30【無駄なの?】ジムに行っても痩せない...やっと原因がわかりました。私はジムに行くのがもはや趣味となってます。はてなブログPro都内に住む28歳の契約社員です。ハンバーガーズにひとりで行ってみた(武蔵境)美食会2018-12-30“銀座コバウ“最高の焼肉。1度は行くべきお店です。寛@東小金井“どれを食べても全部おいしい。▲はてなブログをはじめよう!imasayaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。