くみこ15分でできるキウィフルーツ&いちご+ハチミツで暑さも吹き飛ばすフルーツ酵素パワー7月に入ったとたんにこの暑さ!身体はグテっとして外に出たくないですね。そんな時に手軽にできるフルーツ酵素パワーで元気に乗り切りたいですね。年中摂れるキウィフルーツとイチゴ+ハチミツがあれば、暑さから身を守り生活習慣病も予防できます。今や腸内環境を整えるモノがいっぱいある中で、手軽にできるフルーツ酵素も効果的で夏おすすめです。15分でできるキウィフルーツ&いちご+はちみつのフルーツ酵素フルーツ酵素の作り方キウィフルーツとイチゴは皮をむき食べやすい大きさに切る。ハチミツを混ぜ合わせて15分おく。・・・大3杯(適当でOK)食べ物の性質は、身体を温める(温・熱)冷やす(寒・涼)どちらでもないモノ(平)キウィフルーツの性質は「寒」で熱を冷ますキウィフルーツキウィフルーツはこんな風になっています。通年販売されていますが、旬は11月〜です。栄養面を考えるとゴールドキウィフルーツが良いです。キウィフルーツは、寒なので身体の熱を取り、のどの渇きを潤します。熱を冷ますので微熱や高血圧・イライラにもおすすめです。舌に転がすと少し酸味を感じますね。それがビタミンCです。豊富なビタミンCで免疫力アップにも効果的ですよ。ゴールドキウィフルーツは唾液の分泌を促してねばつきを解消してくれます。キウィフルーツの皮の内皮にポリフェノールが多く含まれていて、細菌感染に抵抗する強力な効能があり、ガンの予防にも効果的だと言われています。鮮やかな赤色が新鮮です。イチゴは涼の性質があり、寒ほどではありませんが、血や体液の熱を取る働きがあります。身体の余分な熱を取るので、熱中症や高血圧にもおすすめです。食べ過ぎると身体が冷え過ぎて胃腸を痛めてしまうので、注意してくださいね。ビタミンCが豊富で、粘膜の抵抗力を高めて、風邪を予防したりアンチエイジングなどの美肌効果もあります。食物繊維も豊富で、お腹の張りや便秘解消にも効果があります。ハチミツを薬膳からみるとどんな効果があるの?ハチミツは、平でその効能は肺や大腸・脾を潤して喉の荒れや皮膚の乾燥を防ぎます。食欲不振や疲労回復、胃腸の弱い方にもおすすめです。口内炎ができると傷口につけて殺菌作用もある優れものです。ヨーグルトをかけていただいてもおいしいですし、15分でできるのですぐに食べられるのがお手軽です。この他レモンのハチミツ漬けも夏におすすめです。35歳以上の女性に向けた“素敵に楽しく年を重ねる”ための情報を美容・健康・ライフスタイルなど様々な方向から発信するサイトです。