巻き肩になるほど、首は前に倒れやすくなります。肩こり、首こりも起こりやすくなります。猫背は肩甲骨を寄せて、胸を張って元に戻そうとしても逆に首や、肩周りの力みとなります。姿勢を支える力が年齢とともに弱くなるからです。姿勢を支える力は体の幹の力で体幹と言われています。内臓を包んでいる腹の力です。これらは、4つの筋肉で囲まれています。これらは呼吸の力と連動します。丹田、コア、などと呼ばれます。運動するほど、肩に力が入ってしまう場合、または、腰痛が起こる場合は体幹トレーニングではなく、肩や首の力みが優先しています。体幹の腹の力(体幹インナーユニット)まずは呼吸の吐きれることが大事です。呼吸を邪魔することがあります。首や肩周りの凝りや、力みがあると、呼吸が上手く行えません。呼吸が行いやすいように環境を整えることが大事です。体幹トレーニングを行います。普段の生活でも、体幹力意識で、体が使える練習をしていきます。レッスンの内容は、誰でもできる、トレの積み重ねです。筋力が弱い人、などももちろん参加可能です。体幹yogaのレッスンでは「幾つからでも、体が変わる!』を50代、60代の方々も実感いただいてます。『生涯健康美body』を皆で叶えていきましょう。