最初から全力でやっていくと、停滞期がやってきたときに打つ手がなくなってしまうのよ。打つ手を多く残しておくために最初から全力でやることは辞めましょう!停滞期は減量、ダイエットが順調に進んでいけば必ずやってくるから、つらい。停滞期で辞めないように打つ手は残しておくことをおすすめする。無理はしない減量、ダイエットを始めると、どうしても「早く痩せたい」という気持ちが強くなってくる。それで、痩せるために無理をすると健康にも悪いし、結果、リバウンドする可能性もグンと上がる。減量、ダイエットに近道はなくて、結果を出すには長期的なものと考える。無理せず健康でいきましょう。3か月で-5kg痩せて細マッチョを目指すこれから頑張って、夏漢になる予定なんだけど、モチベーションを保つためにも、継続的に経過を報告していきたいと考えている。することで、自分自信の備忘録にもなるし、誰かも役に立つはず!それよりも、エンターテイメント的な感じで読んでもらえば幸いかなと。#12【デブから細マッチョへの道】5か月経過ダイエット中こそたんぱく質を意識しようダイエットを始めると、栄養が不足しがち。なると、体のエネルギーは筋肉を分解して力に変えてしまう。それだけはなんとしても避けたいよね?だって、筋肉が分解されるということは、代謝が下がるということになって、痩せにくくなるから。ならないためにプロテインを飲んで、必要なたんぱく質を摂取しよう!でもプロテインって高いんじゃない?そう思っている人に朗報です。味良し!成分良し!コスパ良し!これまた三拍子そろったものがあります!それがマイプロテイン!》》【Myprotein】マイプロテインってイギリスのメーカーでヨーロッパのプロテインシェアNO.1のメーカー。俺も毎日愛用させてもらっているから、プロテイン選びに迷っているなら、マイプロを買っておけば間違いなし!\ここをクリック/マイプロテインの公式サイトはこちら味も美味しくてコスパ最強あわせて読みたいプロテイン飲めば筋肉がつくの?効果的な飲み方から飲むタイミングを詳しく解説!飲まなきゃ損!プロテインは全てのメンズが飲むべきサプリ。筋トレ歴3年及びサプリ歴3年の俺がプロテインの飲み方から飲むタイミングについて紹介する。おすすめはマイプロテイン続きを見るマイプロテインのナチュラルチョコレート味レビュー!飲み方のアレンジも紹介!マイプロテインでプロテインを買いたいんだけど、おすすめ味は?どれがおいしいの?マイプロ歴3年の俺が絶対に失敗しないおすすめ味を紹介する。続きを見るマイプロテインのピーチティー味はうまい?まずい?寸度なしのレビュー!マイプロテインのピーチティー味っておいしいの?そんな疑問にマイプロ歴3年の俺が正直レビューしてく!この記事を読むことで、ピーチティー味の全てがわかる!続きを見るマイプロテインのアルファメンの効果は?飲み方&摂取量を解説!マルチビタミンは様々な栄養素が詰まった最強のサプリメント。筋肉、健康維持の観点からも非常におすすめのものだから飲み方からタイミング、量までをレビューする。おすすめはマイプロテインのアルファメン。コスパ成分ともに優秀で最強。続きを見るプロテインシェイカーはブレンダーボトル一択!45オンス(1300ml)サイズがおすすめ!筋トレ歴3年の俺がおすすめするプロテインシェイカーはブレンダーボトル。今回紹介するブレンダーボトルプロ45は1300mlも入る大容量でワークアウトドリンクにおすすめのサイズ。頑丈なつくりで漏れなしいこぼれないから持ち運びにも便利。書籍ブログ運営お問い合わせソラミナどこにでもいる普通の主婦。何か打ち込めるものを探してブログを開設。最近では、興味を持つと全力で突き進む夫がブログを楽しんで書いています。→夫の自己紹介はこちらから。これからは二人でブログ運営予定。趣味は温泉めぐりで、嫌いなものは雨。詳細な自己紹介はソラミナのプロフィールおすすめパーソナルジムおすすめはBEYOND【ビヨンド】\今なら体験トレーニングが11,000円のところ初回限定無料/出典:BEYOND公式サイトBEYOND(ビヨンド)は痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しいカラダ”を実現するパーソナルジムです。筋肉をつけたい方、痩せたい方、結婚式などのイベント前、運動不足を解消したい方など幅広いライフスタイルに合わせて継続することができるジムとなっています。入会金50,000円のところなんと無料!出典:BEYOND公式サイトお急ぎください!人気のため予約枠に限りあり!体験トレーニング及び入会金が今なら無料!また、トレーニングのプロがあなた専用のダイエットプランを無料プレゼント!今すぐ無料体験を予約するおすすめ記事1腹筋ローラー3か月毎日やったビフォーアフター!毎日10回の効果がすごい!腹筋ローラーって毎日やっても大丈夫なの?毎日やる効果はあるの?回数は何回ぐらいがいいの?こんな疑問に答えます!この記事を書いている俺は実際に腹筋ローラーを3か月の間毎日やって、見事シックスパックを手にいれました。半年間筋トレのみで脂肪を落としたダイエット方法を紹介します。この記事では筋肉を残して脂肪を落とすためにしたことや、脂肪燃焼のために飲んでいたサプリなどを実際に痩せていく様子の画像をたくさん使って紹介しています。3100kg超えのデブが筋トレダイエットして細マッチョになった方法!-30kgビフォーアフター100kg超えのデブが筋トレダイエットをして30kg痩せた方法を知りたくない?この記事では100kg超えのデブが30kg痩せて細マッチョになったダイエット方法を紹介しています。4ゴールドジムプロレザーベルトをレビュー!Sサイズがおすすめ!サイズ感&比較あり筋トレの必需品!ゴールドジムプロレザーベルトを徹底レビューする!この記事では、プロレザーベルトのサイズ感や使用感を分かりやすく説明しながら、同じゴールドジムのブラックレザーベルトとの比較もしている。これからトレーニングベルトを購入しようと考ええている人は必見!5ホームジムの床補強は3層構造がおすすめ!防音防振効果で木造2階設置OK!ホームジムでまず最初にやるべきことは床補強。この床補強さえしっかりとしておけば木造2階にもホームジムは設置可能。この記事では、床補強のやり方から、必要な材料を解説しています。結論を言うと床補強は3層構造がおすすめ!6パワーグリップとリストストラップはどっちがいい?違いを解説!おすすめは〇〇パワーグリップとリストストラップってあるけど、違いは何?どっちがおすすめ?この記事ではそれぞれの良いところ、悪いところを紹介しながら、違いを解説します。筋トレ初心者がこの記事を読むことで、パワーグリップとリストストラップこちらを買えばいいかがわかります。7筋トレノートは必要?筋トレ効果を上げる書き方は?おすすめは手帳タイプ筋トレをしている時にノートに記録をとっていますか?筋トレノートはメリットしかありません!本記事は筋トレノートの使い方から利用方法まで詳しく解説しています。