腰痛と膝痛は、絶対的な関係があります。腰から膝へと痛みの伝わる図式は、以下の通りです。骨盤の傾斜角が大きくなると、腰椎前彎曲が増大します。スポンサードリンクこれに伴い、股関節が屈曲して大腿骨の外旋が偏移します。そこで、脛骨の内旋が偏移して半月板への抵抗が増大します。この為、膝痛が発生するのです。体は全てつながっているので、腰痛から膝痛を起こすことは珍しい事ではありません。多くの患者さんが、腰痛と膝痛の痛みを同時に経験しているという事がよくあります。私も腰痛と膝痛を同時に痛めた経験がありますが、そんな時に自分で出来る治療法でどの様な事をすれば痛みが和らいだのかについて、以下にまとめます。スポンサードリンクツボ押しグッズで腰や膝の気になる部分を押したり、マッサージ器具を利用して痛みを和らげます。腰痛用のアクテージやアリナミンといった市販薬を痛い部分に貼り、1日2回の張り替えを行います。冷えると余計に痛みが増してくるので、温泉やサウナなどで体を温めて改善を図ります。自宅で入浴する際には、汗が出るくらい長い時間浸かって痛い部分をマッサージします。自分の使用している布団類を低反発のマットに変えたり、冬の季節は軽い羽根布団に変えたりしてみました。普段の運動不足も原因の1つだと感じていたので、ストレッチやヨガ、ウォーキングなど、患部に負担のかからない軽い運動を行います。痛みが激しい時は横向きに寝て、整体やクイックマサージ、針灸などに通って自分に合った治療法を見つけます。自己流の治療法でどうしても痛みが取れない時には、整形外科に通って診察を受けて、神経ブロック注射などで強制的に痛みを抑えてもらうようにする事もしました。腰痛ベルトをしても痛い時は?アイシングやテーピングなど様々な対処法がある?腰痛の状態によっては腰痛ベルトをしても痛みがあり、困る時があります。そんな時に自分で出来る対処法を考えます。腰痛...記事を読む腰痛に効く食べ物とは?カルシウムやビタミンをしっかり摂ると腰痛は良くなる?腰は上半身のバランスをとったり下半身を支えたりなど、日常的に負荷がかかっている部分です。立ちっぱなしやデスクワークで座りっぱなし...記事を読む腰痛ベルトの販売店は?ドラッグストアやホームセンターなどがある?腰痛の予防や腰痛が起きてしまったときには、腰痛ベルトがあるととても助かります。腰痛ベルトは病院にかからないと購入できないの...記事を読む腰痛に牽引療法は効果があるのか?脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアなどには効果があるが筋・筋膜性腰痛などの筋肉の痛みには効果がない?腰痛に牽引療法は効果があるのかと聞かれれば、YesでありNoであると思います。どちらかというと、ほぼNoであると言えます。...記事を読む腰痛時のモーラステープの貼り方とは?1日1回患部に直接貼ることで鎮痛作用をもたらすが長期にわたる使用や一度に沢山使用すると副作用がある?加齢に伴い、運動器系の障害が起きやすくなってくるのは誰しもありうることです。腰痛に関しては無理をして重いものを持ち上げたり...記事を読む腰痛ベルトでカイロが入れられるものは?FC腰サポートベルトが入れられる?腰痛に悩んでいる方の中で、寒い冬の外出時にインナーなどの腰の位置に貼るタイプの使い捨てカイロを貼ることで、その温かさから腰の痛みも和らい...記事を読む腰痛ベルトで育児中の人向けのものは?背中全体をサポートするタイプが良い?育児中の方、特に乳幼児がおられる方は、腰痛に悩まされることが多いでしょう。そんな方にオススメの腰痛ベルトをお教えようと思いますが...記事を読むぎっくり腰は癖になりやすい?防ぐにはどういう動作が良い?私が腰痛に悩まされて病院へ行ったのは、6年前のことです。して腰痛になったのかというと、年末に短期のアルバイトで軽作業を募集が...記事を読む腰痛ベルトを着けると腰が楽になる?腰が支えられるため楽になれるの?仕事上、中腰になることが多くて腰痛には日々悩まされてます。総合病院の整形外科へ受診ました。診察室に入ると全身チェックのた...記事を読む腰痛ベルトと筋力の低下の関係性は?頼り過ぎると腰の筋力が著しく低下する?腰痛の度合いにもよりますが、あまりにも腰が痛いと腰痛ベルトを使用します。医者からの勧めという時もあると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。