国または地域を選択してください。696m厳しい試練にのぞむ準備はできているだろうか。KOMの長いクライムの前に、平坦なInnsbruckringコースを3ラップするぞ。最初は、Innsbruckringコース。ゴールは、短い「レッグスナッパー」クライムの直後のスプリントで、ピークパワーに達すること。最初のラップでウォームアップしながら、さまざまなギアを試して、本番に備えよう。ピークパワーに達するチャンスは3回。そのための時間は約15秒。スプリントごとに、ゾーン1か2で回復して、次のスプリントに備えよう。目標は、この7.43kmのクライムで最大のしきい値に達すること。Zwiftの多くのライダーは、20~30分かかるが、プロ契約を狙うエリートライダーなら、15~20分を目指したいところ。ハイパワーを継続して出せるように、完璧なペーシング戦略が必要だ。FTPに慣れていれば、自分の限界に挑もう。なければ、ちょっと苦労するかも。プロ契約を目指すなら、セグメントごとにピークパワーに集中する必要あり。目標は、セグメントごとにピークパワーを維持すること。57m、中間ラップ2このセグメントでは、Zwiftの最初のマップ、Watopiaに戻ってきます。Maxで有酸素システムを限界に追い込む前に、無酸素システムを追い込む準備をしましょう。このコースの2ラップを完走します。Flatsの最初のセグメントを迎えます。この最初のセグメントは約60秒。ハードに攻めて、できる限り長く最大のパワーを維持しよう。Groveクライムの前に、10kmほど回復にあてることができます。2.6kmの上りの坂の前にしっかりと回復しておくこと。Groveクライムは、6~7分間、しっかりとしたペース配分と集中力が求められます。スタートから勾配が変わっていきます。下りではしっかりとペダルを踏みこんで、勢いを保ちましょう。上りの最後の1.5kmは、2.5%の勾配が続きます。ハイパワーのリズムを維持しましょう。有酸素能力の限界が近づくにつれて、心拍数の上昇に備えましょう。2.6kmにわたって、ハイパワーを持続することになります。calendar現在ご利用になれません。スケジュールにイベントを追加しています。してからもう一度確認してください。このキャンペーンにエントリーされていません。ツアーに登録するスケジュールされたイベントはありません。reserved.Privacy/Legal/Terms。