BiotinビタミンB群のひとつで、エネルギー代謝をサポートする補酵素です。ビタミンB7ともいいます。幅広い食品に含まれているので、バランスの良い食事をとることが重要です。皮膚や髪を健康に保つのに欠かせないビタミンです。ヒスタミンの産生を抑制する抗炎症作用があり、アトピー性皮膚炎やアレルギーが原因の脱毛を改善する効果があります。筋肉痛、疲労感の改善にも。筋肉痛や疲労の原因となる乳酸が溜まりやすくなります。