門間理良の黒帯への階段TwitterFacebook0B!Hatena0LINESendLINESendCopy-先々週は週3回、先週は2回行けた稽古でしたが、今週はゼロ。忘年会も続いているので、体重も増加気味。体をいじめたくなってきたところです。そこで、御用納めとなった昨晩(26日)は、表参道に途中下車してセントラル・フィットネスに行ってきました。トレーニング前は体重68.6kg、体脂肪率14.8%でした。今日は上半身を鍛えるのが目的でした。ここのジムはダンベルはあるのですが、面積自体が狭いためかバーベルやスミスマシンをおいていないので、マシントレーニングを中心に行いました。30分も過ぎたあたりで、筋肉は限界。言っても時間はあるので、脚部も30分ほど鍛えました。最後は腹筋とストレッチ。約1時間でトレーニングは終了。トレーニング後の体重67.8kg、体脂肪率14.2%。その後はジャグジー、サウナで約40分。再度測定すると、体重、体脂肪率は67.4kg、13.7%でした。本日の筋肉痛からすると筋肉破壊(強化)は成功したと思います。先日夜、勤務帰りに自宅近くのスーパーに寄ったときのこと。...第11話:目標は5級?!2006年のゴールデンウイークが明けると、私はすぐに月曜2部の稽古に参加した。...第62話:挙動不審物体2009年末、ノートパソコンが異様な音を立てている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトこの記事のトラックバックURL当サイトについて当サイトは、空道大道塾ビジネスマンクラスの親睦のために設置されています。総本部が中心となって運営していますが、他支部、他流の方も歓迎します。コメントの際は実名でのご記入をお願い致します。(例:東孝@総本部)それではレッツ!ビジネスマン空道。野原さん昇級おめでとうございます!遅くなりましたが、野原さんが昨年の試合審査により、青帯に昇級されました。今週は土曜に稽古を行いました。田仲さん、萩野さん、稲嶺さんが参加されました。沖縄に転勤でいらして大道塾を休会中の方が見学にいらっしゃいました。さん遅くなり大変申し訳ありません。このカテゴリの記事全てにパスワードをかけました。さん返信遅くなり失礼しました。返信ありがとうございます。別途メールさせていただきますね。スコットランドでなくアイルランドですね。