夏までに絶対痩せてやるぞ!年が明けて2022年。夏は素肌の露出が増えて、体のラインが嫌でも協調される。そんな中、自分の体が強く引き締まった美ボディだったらどう?めちゃめちゃいいよね!そんなわけで、俺自身も夏に向けてダイエットを始めることにした。本日から目標達成までを記録に残したいと思う。毎年、「来年の夏こそ痩せてやる!」と意気込んでいるけど中々目標達成できない人は、ぜひ参考にしてほしい。俺のダイエット生活のスタートです!あわせて読みたい白Tシャツで乳首が透けてしまうメンズへ!筋トレが全てを改善するTシャツを着て乳首が浮いてしまう人必見!この記事ではTシャツを着た時に乳首が浮いてしまう原因とその改善方法を解説しています。この記事を読んで行動に移すことが夏を満喫できる秘訣です。ダイエット中こそたんぱく質を意識しよう過去の俺は100kg超えの超デブだった過去の俺って、100kg超えの超デブだった。そんな俺は色々なダイエットを試しては失敗におわり、ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンドを繰り返し、気づけば超メタボのおデブちゃんになっていた。ある出来事があって、筋トレダイエットに挑戦を決意した。その結果、俺の体重は30kgほど落ちて見事細マッチョになることができた。詳しくはこちら100kg超えのデブが筋トレダイエットして細マッチョになった方法!-30kgビフォーアフター100kg超えのデブが筋トレダイエットをして30kg痩せた方法を知りたくない?この記事では100kg超えのデブが30kg痩せて細マッチョになったダイエット方法を紹介しています。続きを見る減量を始める理由せっかく痩せたのにまだダイエットするの?リバウンドしたの?そう思うかもしれないが、そうではない。俺は筋トレにハマってしまったのだ。ダイエットが成功した後も、日々筋トレに励んでいた。俺の筋トレ生活はもっぱら自宅に作ったホームジム。筋トレを続けていくと「筋肉を付けたい!」「もっといい体になりたい!」と思うようになり、せっかく痩せた体なんだけど、筋肉を付けるために体重を意図的に増やすバルクアップすることにした。それで、2021年の10月・11月・12月の3か月間たくさん食べて食べて食べまくった。結果、見事に使用重量は伸びた。それと同時に体重も増えまくった。後は、無駄な脂肪を落とすだけ。その脂肪を落とすためにこれからダイエット生活に入ることになった。あわせて読みたい【ホームジム】後悔しないためにすること5選【失敗しない!】ホームジムは筋トレ民にとっての憧れの場所。そんな場所を作るからには絶対に後悔はしたくない。ホームジムで筋トレ歴3年の俺が後悔しないためにやるべきことを紹介する。続きを見るホームジムで必要最低限の器具はこれ!家で筋トレホームジムをつくりたいけどお金もかかるしハードルが高いと思っているんじゃないか?ホームジムを作る上でこれだけと必要最低限のものを紹介する。この記事を書いている俺は筋トレ歴3年で自宅にホームジムを作って日々筋トレに励んでいる。続きを見るホームジムまとめホームジム、筋トレアイテムに関する記事をまとめています。減量を始める前にやっておくべきことは次の3点。目標設定まずは目標設定。目標がなければ、やりようがない。闇雲にやっても、迷走するだけ。目標設定自体は「夏までに5kg痩せる」といったように簡単なものでいいと思う。注意しておいてほしいことは「無理な目標は立てないこと」。「1か月で10kg痩せる」とか「食事を取らない」とか。これらは無理ではないかもしれないけど、身体にとても負担が掛かるし、健康にもよくない。リバウンドしてしまう。手の届く目標設定が大事。目標を達成するためには何が必要か?そう。