善き年をお迎えください。善き年をお迎えください。善き年をお迎えください。私はとにかく『駈け抜けた』一年でした。1日1日が毎日充実していました。筋力がついてきたから風邪もひかなくなったのだと確信しています。2018年は海外研修に行かせて頂きました。忘れられない思い出の一つ歩けなくなるほどの筋肉痛も体験しました。筋肉やトレーニングに関する知識もたくさん学びました。アイアンガーヨガを体験しました。歩行困難な方達、障害がある方のクラスに来られる人たちの生き生きとした表情は衝撃でした。ダイナミックヨガを体験して男性の方達もヨガに精を出しておられました。名前の通りダイナミック過ぎてめちゃくちゃ面白かったです!去年受けた授業の中で一番楽しかったかもしれません。ヨガはインドでは男性のためのものでした。日本では女性限定の看板を見る事が多いですが、筋肉が硬くなりやすい男性にこそやって頂きたいものでもあります。ヨガは優しい印象がありますが、一度体験をするとかなり筋力を使うことに気づかされると思います。深層部の筋肉をしっかり使うので体の中からあったまってきます。代謝も上がりやすくなって細胞が活性化されます。深い呼吸の中で体を動かしていきますので柔軟性も上がっていきます。柔軟性が上がっていきますので怪我や腰痛肩こりの改善に繋がります。ダイナミックなポーズとリラクゼーション効果のあるポーズで自律神経もしっかり整えていきます。※毎週月曜日に予約を開始致します。zoomを使っての動画レッスンになります。・スタジオに通う大変さがありません。・初心者のためのレッスンなので誰でも安心してご利用いただけます。そんな方にも丁寧にご対応させて頂きます。※毎週月曜日に予約を開始致します。お逢いできます事を心より楽しみにしております。美ボディを手に入れるための第一歩をはじめました2020年もよろしくお願い申し上げます。