理由は男性とホルモンの違い。マッチョになるにはそれなりのトレーニング方法があり、一般のトレーニングではそれは行いません。ジムがアパートについていれば最高ですが、無い場合は、ボディーウェイト(体重)や家にあるものを使いましょう。ウデ:キッチンカウンターを使って腕立て伏せ(体重を使って)足:椅子やウォーターボトルなどを使ってスクワット腹:子供のボールなどを使って腹筋ちょっと余談ですが、女性は30歳を過ぎると筋肉が減少していきます。トレーニングも何もしなければ60代には30代のころに比べ筋肉は半分に。筋肉がなくなれば、姿勢が悪くなり、骨も弱り、免疫力も下がり、あらゆるところに痛みが伴って病気もしやすく、また鬱にもなりやすいです。自分の健康への投資を考えてみましょう。「蔵の財より、身の財・・」とは、日蓮のお言葉。Asakuraニューヨーク在住パーソナルトレーナー。プロダンサー・ヨガコーチ・マッサージセラピスト。Trainingに入学し,トップの成績で卒業。ダンス、ヨガ、マッサージの経験を生かしユニークなプログラムを作成。「一人を大切にする」を信念に、エクササイズだけではなく、心の交流も大切にしています。ニューヨーク・ウエストチェスター・コネチカットで活動しています。)気になるウデ、ハラ、アシ・・答えは?コレステロールの話。買い物で気をつけたい事。