昨日は、久しぶりにバーメソッドのクラスを受けてきました。妊娠中なのもあって、ここ3ヶ月ちょっとバーメソッドでの教えは控えていたので、インストラクターや受付のおばちゃんと会うのがとても嬉しかった。日頃は週に3回、ジムでマシーンを使って運動していたので、大体の事は出来たけど、バーメソッドの腿と、お尻のワークアウトには筋肉が悲鳴を上げ始め・・・。バーメソッドのワークアウトは、稼動範囲が少なく、アイソメトリック(筋肉を緊張させた状態で止める)でキープしたり、少しだけあげたり下げたり、何せ筋肉の休む暇が無いんです。私は、フルモーション派なので、こういうタイプの運動は、筋肉がつりそうになる・・(泣)このメソッドを週に4-5回も取ってるクライアントがいるけど、筋肉かなり硬いんじゃないかなー。昨晩急に足がつった!!それも、今までにつったことのない、すねの外側。必死に伸ばすも、固まって固まって・・声を上げながら戻したいけど、今度は膝の裏が・・・!!奮闘し続ける事、約10分近。トイレに行きたいのに、歩いたらまたつりそうで恐いっ。なんか行くからだよ」って、冷たく寝言のようにささやかれ。(彼はウェイトトレーニング派なのでバーメソッドのワークアウトは信じてない)私がもし心臓発作でうなったらそうやって放っておくのかー!?朝目がさめて、すねの横を触ってみたら、石のように固いし、’痛いし。バーメソッドお休みしよう・・・。いうか、やっぱり自分にあったトレーニング方法で行こうっと。人によると思いますが、運動時の稼動範囲はマッサージ効果のあるフルモーションがお勧めです。言うのが、私が今日言いたかった事よん。Asakuraニューヨーク在住パーソナルトレーナー。プロダンサー・ヨガコーチ・マッサージセラピスト。Trainingに入学し,トップの成績で卒業。ダンス、ヨガ、マッサージの経験を生かしユニークなプログラムを作成。「一人を大切にする」を信念に、エクササイズだけではなく、心の交流も大切にしています。ニューヨーク・ウエストチェスター・コネチカットで活動しています。