出産で一時休職していましたが、復職しました。実は、出産時に尾てい骨を捻挫してしまいました。スポンサードリンクそれからというもの座骨神経痛から慢性の腰痛に悩まされるようになりました。ストレスや冷房、睡眠不足などで体の血流が悪くなっているのも腰痛に関係していると思います。なかでも姿勢の悪さ、特にオフィスで長時間同じ体勢で椅子に座っているのも、症状がなかなか改善しない一因だと思います。職場での腰痛対策にはクッションを利用しています。ドーナツ型で低反発のものです。産婦人科で勧められたものを引き続き使っています。中心に空いた穴が、尾てい骨が座面に当たるのを防いでくれるので非常に快適です。真ん中が窪んでいることで姿勢も崩すことなく座り続けることができます。低反発なのでフワフワ沈みすぎることもなく、とても安定しています。背もたれにクッションを置くことも試してみたのですが、効果はあまりありませんでした。腰痛の原因やタイプによって症状軽減効果のあるクッションは様々だと思われますので、色々試されることをお勧めします。スポンサードリンク家庭で腰痛対策に使っているクッションとしては、抱き枕があります。最初は細長いものを使っていましたが、だんだん邪魔になってきたので今は小さめのビーズクッションを使っています。横向きに寝た時に上側の足をビーズクッションの上に乗せて休むと不思議なくらい腰痛が楽になります。日常生活の中で腰痛には結構ネックになる動作がいくつかあります。頭から入るのではなく、腰を先に入れるようにすると楽に座ることができます。頭より上にある物を取るときも注意が必要です。立って姿勢を整えてから手を伸ばすようにします。できれば左右対象にすると完璧です。注意しすぎて動かさないのも、腰回りの筋肉が固まってしまうのでいけないとは思うのですが、しびれてくることを考えると億劫になってしまいます。水中では体重の負荷が少ないと聞き、スイミングの体操教室に通うようにしています。腰痛だけではなく肩こりにも効果があり、事務職の職業病ともいえるこれらの症状軽減にはかなりお勧めです。人の数だけ腰痛の種類があると思います。自分の症状を少しでも緩和できる方法を色々と探し続けることで、必ずぴったりのものが見つかります。クッションの種類だけでも相当な数が販売されています。あきらめずに上手に腰痛と付き合ってください。腰痛は柔軟さを身に付けると良いのでストレッチがオススメ?腹筋と背筋をバランスよく鍛えて姿勢よく過ごすことも大事?仕事を辞めて自宅でゆっくりしているときに、映画を見たり読書をしたりと座ることが多い日が続きました。中高年になると、腰痛を感じることも多くあるのではないでしょうか。腰痛には程度の軽いものから本当に辛く重いものまであります。...記事を読む耳つぼは肩こりにも腰痛にも効果がある?腰痛帯と耳の一番上にあるくぼみをマッサージすると良い?ツボ押しといえば足の裏をぐっと押さえるマッサージやお灸のように少し手間のかかるイメージがありますよね。しつこく続く慢性的な腰痛を...記事を読む腰痛と股関節痛に関係はあるのか?腰痛は股関節痛を引き起こし、股関節痛は腰痛を引き起こす、切っても切れない関係?腰痛と股関節痛の関係は、あるとも無いとも一概には言い切れません。痛みの原因にもよるからです。理由は様々ですが、パソコンの普及によって座りっぱなしでの作業の増えたこと...記事を読む腰痛もちのソファにおすすめなのは?固くてお尻の沈まないものがよい?部屋にソファはあった方が便利なのですが、自分に合わないソファを選んでしまうと、余計に腰が痛くなってしまったという人は多いのではないでしょ...記事を読む腰痛コルセットの代わりとなるものとは?体を支える筋肉を強化させれば腰痛は改善される?腰痛がある人の80%は、筋肉を鍛えれば改善されると言われています。残りの20%は病気が原因であるものや骨そのものに原因があるので...記事を読む腰痛ベルトで介護をするときにおすすめのものは?スポーツタイプが良い?介護の仕事と腰痛というのは、切っても切れない関係にあるかと思います。介護職の離職率にも影響を及ぼしているほどで、特に二十代、三十...記事を読む妊娠後期にも腰痛や吐き気はある?骨盤ベルトを使ったりシムス位で寝ると良い?お腹の中に命を授かり、無事に産むことや楽しいことばかりを想像していた妊娠。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。