結局どっちが良い?結局の所マシンとフリーウェイトどっちが良いのか。両方です笑ただジムに入会したての方はマシントレーニングをオススメします!フリーウェイトは軌道を自分で決めないといけずまた体幹がないとフォームが崩れやすいので怪我をしやすいです。僕も学生の頃ベンチプレスをやっていて肩の前部を怪我しました。当時100kgほど挙げていたのですが肩の怪我で60kg程落ちてしまいました笑フォームも無茶苦茶だったんです。笑なので入会したての方はまずマシントレーニングで各部位丁寧に鍛えていきましょう!数ヶ月してマシントレーニングにも慣れてきたらフリーウェイトにもチャレンジしていきましょう!順番マシントレーニングとフリーウェイトどちらが先なのか。これは人それぞれですがフリーウェイトから先の方が良いです!先にマシントレーニングを行うと疲労してフリーウェイトがこなせません。先に筋肉の動員数が多いフリーウェイトから行うようにしましょう!まとめ以上筋トレについてお話ししました!マシンは対象部位に効かせやすくフリーウェイトは小さな筋肉も動員しやすいです!ジム入会したての方はフリーウェイトは怪我しやすいのでまずはマシントレーニングから行うようにしましょう!痩せたいのに食べるのが止まらない。神戸玉津MailTOP。