プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。久々にビタミンCフラッシュを実践したホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリストナターシャ・スタルヒンです。同居している娘が風邪をひいてしまったとき、ゲホンゲホンやっているそばに一緒にいたらノドがメッチャ痛くなった。私は薬はいっさい使わない主義なので、5種類のビタミンCをかわるがわるとって悪いものをドド~っと体外に流しだしたのサ。糖化予防に酢の物?★☆------------------「糖化予防には○○したほうがいい」的なアドバイスがサイトなどにあふれているけど、ちょっと違うんだよなぁ~と思うことが、最近、しばしばあるの。酢の物を先に食べたりしているけど、酵素と働きと逆になってしまうのでは?というような、お問い合わせがきたの。酵素サプリは消化サポートのために摂取するもの。「でんぷん質(パン、ご飯など)」の消化を抑制する作用があるの。消化酵素とは、相性がよくないのね。酢をとるときには、酵素の摂取とは、ある程度時間を離したほうがいいの。糖の吸収を阻害して血糖値を急激にあげないよう、あるいはインスリンの過剰分泌を抑制することを狙ってのこと。血糖値の急上昇やインスリンの大洪水のくり返しを起こすような食習慣は、インスリン感受性を弱めることになるため健康上大問題。血糖値の上昇を緩やかにする食べかたや食品を選ぶ必要があるわけね。血液にはいって血糖値を押しあげてしまう。酵素栄養学の観点からすると、むしろ、あまり好ましいことではないのね。唾液に含まれる酵素によって口のなかではじまるんだけど、たった小さじ1~2杯の酢が、この唾液による消化を完全にストップさせてしまうとされるの。食べ物が小腸に移動してから、それだけ体がつくりだす酵素が多く必要になるから体は酵素づくりのために多くの負担を強いられることになってしまう。糖質を食べるときには、なるべく酢を一緒にとらないようにしたほうが、良好な消化のためにはいいとされるわけ。血糖値が一時的にある程度上昇したって、それでいきなり糖化がすすむわけじゃない。血糖値の高い状態がつづく、つまり糖を多くふくんだ血液がいつも血管内にあふれている状態が糖化をすすめるのね。糖化予防のためには高血糖状態が続かないよう、まず糖質のとりすぎを防ぐべきは当然よ。糖は体にとって必要な栄養素の一つなので、それを完全にカットすることはNG。消化を阻害するようなことは、体にとって決して良いことではない。食べる糖質の種類を選択していくことが、まず必要ね。https://jhna-stresscare.info/entry/GI-GL糖質とともに一定のバランスでタンパク質を摂取することも血糖値コントロールには◎よ。血液中の糖がスムーズに筋肉に取りこまれる状態をつくることができれば理想的ね。単純に阻害しちゃえばいいということでは、根本的な問題解消にならないんだよなぁ~。今日の授業は、これで終り。あとがき★☆-------北野大さん(ビートたけしさんのお兄さん)が会長をつとめる会合に15年ぶりに出席。25周年記念ということで多くの方が集まった。知らない方々ばかりになっていたけど、懐かしいお顔も、ちらほら。みんなそれぞれ歳を重ね、シワがふえ、お腹もでっぱってきていたけれどまだまだ現役でバリバリガンバっていらっしゃるかたばかり。身にしみて感じる』そんな話しをはじめたの。彼のいう「きょういく」と「きょうよう」は意味が全然ちがっていた。『「今日行く」ところがあるということ、「今日、用」があること、それこそ幸せ』って...。なんといっても、生涯現役が一番。私も引退なんて考えちゃダメってことねっ。あなたが最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように...。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。