>ブログ飽きない・楽しい腹筋を!2022年11月12日こんにちは、ヒップスクールです!朝と昼の寒暖差も大きくなり、いよいよ冬に突入です。)あれ、最近運動してないなんてことないですか?さぁ、今日はヒップスクールで行われている腹筋で使われる物についてご紹介します。ヒップスクールでは家ではなかなかできないダンベルやバランスボール、ローラーを使用したり生徒様のご要望に応じてお腹の上部、下部、横などを集中的に鍛えることも可能です。タンパク質は、筋肉を作るのに大切。1バランスボールに両手を置き、背中を丸めます。2そのまま背中の伸びを感じるまで、バランスボールを前方に伸ばします。今回は、前回紹介したタオルバックエクステンションの応用編をご紹介致します。1、床にうつ伏せになり、両腕を頭上に伸ばします。1.両手、両足を肩幅に開きます。2.肘とつま先の4点に重点を置き、肘から下で体を支えます。