朝起きたら、何を飲む?私は二十歳のころからずっとコーヒーだ。コーヒーが体にいいの悪いのと諸説あるが、気にしたことはない。朝の心地いい空気感とコーヒーが、私にはセットになっているのだ。先日、「朝起き抜けに、コーヒーは飲まない方がいい」という一文をWebで見た。その時はさして気にも留めなかったのだけど、少し気になって調べてみた。脳を覚醒させるコルチゾールというホルモンがあって、朝8時〜9時の間に大量に分泌されるそうだ。カフェインの入ったコーヒーは、せっかく分泌されたコルチゾールを減少させてしまうという。コーヒーで目覚めすっきりというわけではないということだ。私は何十年も、せっかくの朝の脳の覚醒を妨げて、ぼんやりとした頭で過ごしていたのだろうか?あれ?でも私がコーヒーを飲むのは、8時より早い時間だ。関係ないのではないだろうか?と一瞬思った。コルチゾールの分泌量は、時間帯で決まっている以外にも、起床時間に関わらず、目覚めた直後に50%ほど増量するという。目覚めてから1時間はあけてコーヒーを飲むことが理想的らしい。朝起きて1時間はあける。それから8時までのスキマ時間にコーヒーを飲みましょうという話しになる。コーヒータイムを見直すべき?見直したら、朝はもっと脳ミソが冴えて、テキパキ動けるのかもしれない。起き抜けにコーヒーを飲んだからといって、頭がボヤけたようにも思わない。目覚めのコーヒーと共に過ごす時間は、私の活力の元だ。今日も自分に素直に、本音で生きようと心を澄ますひととき。私にとって覚醒タイムなのだ。コルチゾールが多少減ろうが、私には問題じゃない。その自分の感覚を信じることが大事なのだ。それにやっぱり、コーヒーは飲みたいときの飲むから美味しい。私は「起き抜けのコーヒーは飲まない方がいい」という説は採用しないことにした。明日からも、起きたらていねいにコーヒーを淹れて、朝のひと時を味わおう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。関連記事たった5分間で何ができるだろうやりたいことがたくさんあるのに、時間がない。したら時間を有効に使えるのだろうか。知り合いの方たちがclubhouseで開催している、5分間集中作業の部屋に初めて参加してみた。「それなら朝早めに出かけて、山の上でコーヒーを飲もう!」と先日出かけた。真っ青な空、予想気温は30度を超える。...愚痴や不満だらけの自分をやめたい誰かのせいだと不満を感じ、つい愚痴ってしまう出来事。...セルフイメージをどうやって変える?セルフイメージという言葉を、耳にしたことがあるだろうか。自分自身に対して潜在意識が抱いている、「私ってこういう人」というイメージのことだ。...棚ボタを受け取れる人になろう「棚ボタ」という言葉があります。ラッキーなことが起こったりしたときに使います。自分起点で人生を根本から変える。