>昼寝をすると頭痛になる原因は?吐き気やだるい症状の解消法こんにちは!マリーです。LINK昼寝で頭痛になる原因とは?お昼寝の時間が長いと、頭痛が起こる事があります。お昼寝って疲労回復じゃないの?何で頭痛が?という疑問が浮かんできますよね。実は、お昼寝をすると、体がすごくリラックスした状態になるんです。体がリラックスしてくると、血管が開いて、血の巡りが良くなるんですが、この血管が広がる事によって、周りの神経が刺激されちゃうんです。周りの神経が刺激されると...ズキズキした痛みの片頭痛が起こる。(*^^)vお昼寝をするなら15分から20分位が丁度いい。言われているのは眠りに入ってから、30分程で熟睡モードに切り替わってしまうから。この、熟睡モード中に起きてしまうと、片頭痛が起きちゃうんです。●アルコールなどの摂取なんてものもあって、いくつか重なると、ますます片頭痛が起こりやすくなってしまうんです。頭痛、吐き気の対処法は?頭痛と吐き気が酷い時って「誰か早くなんとかして!!」と思いますよね。●患部や首筋など太い動脈のある場所を、冷たいタオルや氷で冷やし、血管を収縮させる。あたためたり、あたたかい状態だと血管は広がってしまいます。広がって、頭痛が起きてしまうのなら、答えは簡単。冷やしてしまえばいいんです!(*^^)v●片頭痛は音や光などの刺激で痛みが増すため、部屋を暗く静かにする。頭が痛い時って普段と比べると周りの光や音に敏感になってしまうもの。お部屋を暗くして、静かにすればいいんです。(*^^)v●紅茶や緑茶などのカフェインを含んだものを飲み、血管を収縮させます。飲みすぎると反対に血管が広がってしまい、逆効果になるので要注意。個人的にオススメなのが、この方法です。カフェインの含まれた飲み物をお昼寝前に飲むだけで大分楽になるんです。カフェインの効果が出てくるのは大体30分程。この効果が現れるまでの間にお昼寝をする事で頭痛の原因をいくつか撃退する事ができるんですよっ。寝起きで起こる吐き気については食べた直後に起こるものと、胃炎や、低血圧によって起こるものなど、様々な要因から引き起こされます。●胃への負担が大きい夜にご飯を食べ過ぎ、胃へ大きな負担がかかるため起きる。胃のぜん動運動が弱く、吐き気、めまい等、貧血に似た症状が起こる事も。べた直後に眠ると、胃液が食道に逆流し、胸やけやのどの異物感と共に吐き気を催す事が。ストレスが原因で胃腸が異常運動をおこしてしまい、腹痛や吐き気を催します。吐き気の理由は多岐にわたっていて、根本的な解決をめざすのならば、1つひとつの原因をしっかりと理解して、クリアしていくことがなによりも重要になってきます。●1座った姿勢で力を抜いて、背筋を伸ばす。(なるべく寄りかかった姿勢で)●2締め付けている服を緩める。●3お腹の辺りをを暖かくする。(胃に空気が溜まりすぎると、吐き気が引き起こされる事があるそうです)●5吐き気の場合、冷たい飲み物を少しずつ飲む。(冷たい飲み物を少しずつ、ゆっくりと飲む事で、胃の動きを静かにさせます)1から5までを行う事で吐き気が大分緩和されると思います。●睡眠時間は30分以内を心がける。●寝る前にカフェインを摂取する。と先程も挙げましたが、ついつい30分以上寝てしまう事や、寝る前にカフェインを摂取出来ない事もありますよね。冷たい水を一口のみ、胃に刺激を与えます。寝起きでぼーっとしている頭を働かせる事で、眠りから覚めた頭を再起動させるんです。(*^^)vそして、頭が目覚め始めたら、ゆっくりと体を動かし、冷たい水でお顔を洗いましょう!当たり前の行動ですが、冷たい水って脳にも刺激を与えるので、冷たいお水で洗いものをしたり、顔を洗ったりするのって、だるさ対策にはピッタリなんです。(*^^)v寝過ぎてしまってだるい時には是非、お試しくださいっいかがでしたか?お昼寝ってほんの少し寝過ぎるだけで頭がいたくなったり、吐き気がしたりと様々な事が引き起こってしまうんですよね。季節に関係なく、スーパーで一年中手に入る大根。価格もそこそこお手頃な大根ですが、実は栄養の宝庫なんで記事を読むネギの栄養とすごい効能!白と緑の部分で違う?食べ過ぎは体に悪い?日本人になじみの深いネギ。脇役なイメージですが、色々な料理の引き立て役として昔から使われて来ました。記事を読む花粉症とお酒の関係。したら?お腹の張りの緩和対策お子さんをお持ちの方なら便秘や臨月までの体重管理に悩んだり、ようやく安定期に入ったと思ったら、お腹の記事を読む熱中症の症状とは?頭痛や下痢。春が来て、夏が来ると、外で遊ぶ機会も増えてきます。部活や遊びに熱中してしまうと、つい水分補給や休憩を記事を読む便秘を改善する食べ物。人と会うと一番最初に目につくのが顔。以前にこちらの記事、汗かきの原因は?顔や頭、子供の汗っかき。病気で多汗症の疑い?で汗かきの原因につい記事を読むそばかすを消す方法。原因は何?化粧品やメイクで自力で簡単対処お肌に関する色々な悩み、みなさんも抱えていると思います。シミ、そばかす、小じわ、ほうれい線...などなど記事を読む花粉症の薬。市販で効くのは?眠くならないおすすめ薬。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。PREV昼寝の効果、効用とは?最適な時間帯って?太るって本当なの?NEXT一人暮らしで必要な家具とおすすめの収納具。世田谷区たまがわ花火大会2019。日程や穴場スポット!小学校の卒業式で祝辞の例文。感動するPTA会長の挨拶とは?卒園式の母親の服装で迷ったら?服装の色や組み合わせはコレ!卒園式の保護者代表の挨拶。例文で使える文章とポイントを解説!入学祝いのお礼状の例文。