~全ては起きている時間のため~約1ヵ月に渡って続きましたこの快眠リレーも今日が最終日です。私からの快眠リレー最後の快眠アドバイスは「全ては起きている時間のため」です。人にとって眠る事は大切な事ですけど、眠るために生きているワケじゃないと思うんです。起きている時間をどう楽しむか、どう充実させるか、どう生きるか、そっちの方がより大切だと思うんです。睡眠を見直す時の前提、0ステップ目として、まず「目標」を決めて欲しいと思っています。起きている時間に何をしたい、何を成し遂げたいかですね。★頭が良くなりたい★テストで100点を取りたい★志望校に合格したい★運動神経が良くなりたい★全国制覇をしたい★プロのアスリートになりたい★オリンピックで金メダルを獲りたい★国家資格を取りたい★営業成績を上げたい★会社の業績を上げたい★いつまでも美しくありたい★世界中を旅行したい★長生きしてひ孫に小遣いを上げたい★病気に強い健康なカラダでありたい★新型コロナウイルスに勝ちたい壮大な目標でも身近な目標でもイイです。決めたら少し考えてみて欲しいです。その目標を達成するための具体的な手段の1つとして「快眠」って当てはまりませんか?だって本来自分に備わっている能力を最大限、そして効率よく発揮する効果が睡眠にはあるのですから。快眠したいと思うと「今までの生活習慣や環境を変えなければいけない」可能性が出てきます。変えないといけないと頭では分かっていても、それはやっぱり面倒だし大変です。実行に伴わない可能性があります。快眠するために必要で「変えなければいけないちょっと面倒な事」や「ちょっと大変な事」が、少し『楽』になりませんか?目標を文字にして見える様にするのもイイですよね。面倒な事や大変な事を続けるモチベーションの持続に繋がりますし。ちなみに私は「金持ち」になりたいです!お世話になっている個人ジムで毎年「今年の目標を漢字一文字で表して下さい」って企画があって、今年は「金」って書きました!お金が集まる、お金に好かれる人になりたいと思いまして。その為には懸命かつ賢明に働く。それには十分な睡眠が必要。眠りに良い習慣を実践し、良い室内環境を整え、良い寝具を使います。睡眠は目標ではなく、あくまでも手段。私は快眠(快適な睡眠)、良い眠り、熟睡、十分な睡眠は全て「起きている時間のため」にあると思っています。当店はオリジナルBLOGで色々な快眠アドバイスを発信しています。過去のアドバイスも読めますし、引き続き読みたいと思っている方はオリジナルBLOGを是非チェックして下さい。⇒https://ameblo.jp/sleepdesigner/entry-11902557375.html睡眠や寝具の相談は電話やメールでも受け付けております。お気軽にどうぞ!【電話番号】055-977-2200(営業時間内にお願いします。)【E-Mail】info@umena.biz(48時間以内の返信を心掛けています。