くらしとココロに、彩りを。山梨の森のいきものたち」カビのこすり洗いはNG!?その驚くべき生態と対処法をマイスターに聞いた先延ばしって悪いこと?「あとでやろう」は生物が生き抜くための知恵だった!手洗いに自分らしさを。山梨の森のいきものたち」カビのこすり洗いはNG!?その驚くべき生態と対処法をマイスターに聞いた先延ばしって悪いこと?「あとでやろう」は生物が生き抜くための知恵だった!手洗いに自分らしさを。職場や学校で歯をみがく際は、飛沫を飛ばさないなどの配慮をしたいもの。共用の洗面所では、すいている時間を狙って1人で行う、口を閉じてみがく「口閉じ歯みがき」をする、すすぎは低い位置で水を吐き出すなどの工夫「歯みがきエチケット」で、衛生に配慮して歯をみがきましょう。3.歯みがき後は蛇口水栓をキレイにする職場や学校での新習慣「歯みがきエチケット」むし歯や歯周病、口臭の予防など、お口の衛生のためや、午後の仕事への気分転換のためなど、職場や学校で昼食後に歯みがきをする方もいらっしゃると思います。新型コロナウイルス感染症の流行が始まってから、歯をみがく際に、飛沫が気になる方もいるのではないでしょうか。ライオンの調査によると、オフィスや学校などの外出先で昼食後に歯みがきを習慣化している人の7割近くが、コロナ禍の中、感染リスクを意識しながらもお昼の歯みがきを続けていることがわかりました。昼食後などに職場や学校で歯をみがくこと自体は、お口の健康を守るためにとても良いことです。複数の人が使用する洗面所やトイレで歯みがきをする時は、飛沫を飛ばさない、洗面台を汚さないなどの配慮をすることが、周囲へのマナーでありエチケットともいえますね。ここで改めて、「歯みがきエチケット」について考えてみませんか。口を閉じて歯をみがく「口閉じ歯みがき」のコツ口を開けて歯をみがくと飛沫が口の外に飛びがちですが、口を閉じてみがくことにより、飛びにくくすることができます。口を閉じてみがくことは、日本歯科医師会でも紹介しています。実際に、口を閉じた場合と閉じなかった場合、飛沫の飛び具合を撮影してみました。「口閉じ時」と「口開け時」の違いがよくわかる動画はこちら!POINT「口閉じ歯みがき」5つのコツ<口の閉じ方>1意識しないと口が開いてしまうため、口を閉じることを意識する2力を入れ過ぎるとみがきにくいため、口を軽く閉じるようにする3前歯の外側は口をすぼめて、唇でハブラシをおおう口を閉じる際、力を入れ過ぎると、ハブラシを動かしにくくなったり、ハブラシを当てる角度の調節がしにくくなるため、軽く閉じるようにしましょう。頬の力をゆるめると、頬が伸びるため、ハブラシが奥まで届きやすく、動かしやすくなります。<歯のみがき方>4前歯の裏側はハブラシを縦にして、ハブラシのかかとを使ってみがく<ハブラシの選び方>5ネック部分が細い、ヘッド部分の厚みが薄いハブラシなど、お口の状態に合わせてみがきやすいものを選ぶ口を閉じにくい方は、薄型のヘッド、細いネック、ヘッドの部分があまり長くないハブラシの方が、口を自然に閉じやすいなど、その人のみがき方やお口の状態によっても使い勝手が違うことと思います。ご自分に合ったハブラシを探してみると良いですね。ヘッドが薄い:前歯の表をみがく際、口を閉じやすい。スペースで歯をみがく時に気をつけたいポイント職場や学校の共用スペースでは、「口閉じ歯みがき」のほかにも、配慮したいポイントが3つあります。新しい習慣として、身に付けられたら理想的ですね。POINT共用スペースで歯をみがく時に配慮したいポイント1.人の密集を避ける洗面所やトイレで人の密集を避けるために、時間差で歯をみがく工夫をすると良いでしょう。「混み合う時間帯は避けて、空いている時を狙う」「早めに昼食をすませて、洗面所が混まないうちに利用する」などの工夫で、できるだけ1人で歯をみがくようにするのが理想的です。同僚や友達など人と一緒になった場合は、間隔をとり、おしゃべりは控えるようにしましょう。換気が可能な場合は、洗面所の窓を開けたり、換気扇を回すことも有効です。2.洗面台を汚さない何も気にしないで歯みがきをすると、飛沫があちこちに飛んで洗面所を汚してしまいます。飛沫を飛ばさないようにするためには、まずは口をできるだけ閉じて歯をみがく「口閉じ歯みがき」を心がけましょう。歯みがき後のすすぎは、できるだけ低い位置から水を吐き出すと、飛沫の飛び散りを抑えられます。日本歯科医師会や日本学校歯科医会は、すすぎの水を一度コップに吐き出してから流す方法も紹介しています。口をすすいだあとは、シンク内に水をかけて軽く洗い流しましょう。その際、口周りを触った手でうっかり周囲の物を触らないように気を付けたいですね。ところで、水を吐き出す位置による、飛び散り具合の差はどれくらいあるのでしょうか。モデル実験で比較してみました。洗面台の底面から60cmと30cmの高さから、蛍光色素を含む水25mlを落下させたところ、「60cm」の高さからでは、シンク奥の壁面(写真四角内)にも細かいしぶきがたくさん飛んでいましたが、「30cm」の場合は飛び散りが抑えられていたのがわかります。(写真)なお、60cmは、身長170cm程度の人が軽く前かがみで吐き出す想定の高さ、水25mlは、成人が口をすすぐ程度の水量です。<水の飛び散り実験>60cmでは洗面台の奥面に飛び散ったあと(緑の点)が多く認められるライオン調べ、蛍光色素を混ぜた25mlの水を所定の高さから自然落下させ、ブラックライトを照射して撮影、2021年3.歯みがき後は蛇口水栓をキレイに使う工夫を水を止める際も、水栓のハンドルやレバーはキレイな手でさわりたいもの。歯みがきが終わってハブラシをすすぐ際に一緒に手を洗うなど、手を清潔な状態にして水栓を締めると良いでしょう。洗面所に手指消毒剤があれば、手を消毒するのもおすすめです。洗面台の蛇口水栓を汚さずキレイにすることは、次に使う人のために配慮したい点です。水栓の素材に使用可能なウイルス除去効果のあるスプレーや、シートを使用するといった方法もあります。した配慮で、歯みがき後の洗面所を衛生的な状態に保つことができます。歯の健康を守るためにも、エチケットに気をつけて、周囲の環境に配慮しながら「昼歯みがき」を実践していきましょう。こちらの記事もチェック!いいこといっぱい!オフィスで「昼歯みがき」を始めよう「間食のしすぎ」はむし歯の危険信号!なぜ歯みがきが必要なの?見直そう!毎日のセルフケア。てつオーラルケアの技術開発ならびに製品開発に約25年間携わってきました。これまでの経験を活かし、オーラルケアと健康生活に関わる有用な情報をお届けしていきます。ここから先は外部サイトへ移動します。価格やサービス内容については、各サイトに記載されている内容をよくお読みになり、ご自身の責任でご利用ください。通販限定販売品は、「取扱店舗を探す」ではご案内しておりませんのでご了承ください。先週のいいね!ランキング※ランキングに表示されるいいね数は先週の集計値です。Lideaの記事更新情報や、お得なキャンペーン情報をいち早くメールマガジンでお届けします!規約に同意する登録するこのサイトはreCAPTCHAとGoogleによって保護されています。Lideaに登録していいね!するとポイントがたまる!LINEに保存コメント投稿を受付けました。「みんなのコメント」に反映されます。閉じる下記のコメントを削除します。よろしいですか?コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメント内容コメントを削除する閉じるコメントを削除しました。閉じる「いいね!」をするにはLideaへの会員登録が必要です。「いいね!」でLideaポイントをGET!ためたポイントをつかうとプレゼントに応募できます!ぜひご登録ください。クリアな息で、気持ちの通うコミュニケーションを※画像はイメージです。実際の商品とはデザイン・仕様が一部異なる場合がございます。閉じる「いいね!」をするには追加情報のご登録が必要です。「いいね!」でLideaポイントをGET!ためたポイントをつかうとプレゼントに応募できます!ぜひご登録ください。クリアな息で、気持ちの通うコミュニケーションを※画像はイメージです。実際の商品とはデザイン・仕様が一部異なる場合がございます。くらしとココロに、彩りを。感性や好奇心を育むメディアです。