・軽いストレッチお風呂上りに手首や足首を伸ばすといった軽いストレッチを行う事も質の良い睡眠につながります。・胃腸を休める就寝前の食事は床に就く3時間以上前に済ませ、胃腸を休めてから寝る。質の良い睡眠の為には、体を温める食事を選びましょう。・目覚めは、目覚まし時計より光で起きた方が良い。今の現代人は、いろいろとストレスが体に負担をかける事が多いので、人間らしい生活を心がけると良いでしょう。カラダの痛みでお悩みなら、秋葉接骨院にご相談ください。激しい痛みが起こる病気です。持続的な痛み、全身や広範囲、又、部分だけ痛む事もあります。その痛みは軽度から激痛、耐え難い痛みであることが多いです。痛みの部位が移動したり、天候により痛みの強さが変わったりすることもあります。痛みのある部位には、異常が見つかりません。痛みが強いと日常生活に支障をきたす事が多く、重症化すると軽微の刺激(爪や髪への刺激、温度、湿度の変化、音など)で痛みが走ります。中には、リウマチや他の膠原病に伴って線維筋痛症が発症している場合があります。日本人の50~60人に1人の割合です。線維筋痛症は、一般的な血液検査や画像検査では見つかりません。お知らせ研修などのため休診させていただくことがございますので、初診・再診のかたはあらかじめお電話でお確かめください。編集トップへ戻る閉じる。