歪み、自律神経の乱れのお悩みお任せください。スタッフからのメッセージ身体を動かして心も体もリフレッシュしましょう(^^)/(No.111)早いもので3月に入りましたね。3月~4月は何かとバタバタすることも多いでしょうですが、深呼吸を忘れないようにしてくださいね(^_-)-☆私も子供がいよいよ爆誕しそうなので深呼吸してます。嫁にも「はい、深呼吸~」と促しています(笑)さて、私は最近、定期的に身体を動かすことを目標にしています。動かすと言っても、1時間とかしっかり動かすものではなくて、お風呂に入る前の10分~20分とか寝る前の5分などのスマホやテレビをボーっと見がちな時間を使うようにしています。同じ画面を見るなら自分の健康のためになるようにと始めています。́艸`)どんなことをしているかというと、Youtubeでエクササイズです。今ではいろんなニーズに応えるべくして色んな動画がありますよね。系から緩めまであるので選択肢に困りませんね。どんな基準にしているかというと、続ける事を前提にしていますので緩くやれるものを優先しています。きつすぎるとやることが億劫になりますからね。誰もが一度は経験があると思います。ストレッチ系のジャンル分けをして、それぞれ2~3個の動画をお気に入りにて、やる時の調子や気分で決めるといいったやり方にしてます。毎回、同じものでは飽きますし、同じ動作の繰り返しだと刺激も少なくなりますからね。時間の割り当ては、有酸素系は15分~20分、体幹系は3分~6分、ストレッチは10分前後のものをそれぞれピックアップしています。調子がいい時はこれらをまとめてやっています。トータルで30分程度になりますね。他にもマンションだから飛び跳ねすぎないなど細かくありますが大枠はこんな感じですかね。この生活を始めてから、身体の変化として一番感じることは、身体の軽さです。一般的な会社員さんよりは動いている方の仕事ではありますが、それだけでは不十分だったことがよ~く分かりました。動かしている気になってはいけませんね(苦笑)定期的に当店にいらしてい頂いてケアするのもいい事ではありますが、自分で動かす事が何より自分の為に繋がります。《当店のブログも更新中です!ちょっとした息抜きにご覧下さいませ。〇営業時間について【平日】10時半~21時、※火曜日は10時半~17時半までとなっております。〇熊谷は3月【火曜】+【水曜日】にお休みを頂きます。〇今吉は3月【火曜】+【木曜日】にお休みを頂きます。※急遽お休みを頂く場合がございます。お気軽にお問い合わせください。〇鈴木は3月【土日】にお休みを頂きます。◇曜日・状況によりスタッフの遅番・早番がありますのでご予約の際はご注意下さい。当日キャンセル・直前のキャンセルの場合はご希望とされている他のお客様のご迷惑となります。場合によっては一律で【キャンセル料金】が発生致します。詳しくは当ホームページの《よくある質問⇒キャンセルポリシー》をお読みください。他、急遽予定が変わる場合がありますので、当日予約の場合は、お電話またはTwitter・フェイスブックにてご確認下さいませ。(都度ホームページにてお伝えいたします)事前にお電話を頂ければお時間のご対応致します。»こうみや公式SNS随時更新しておりますので、ご覧ください。ご相談・お問合せ下記よりお気軽にお問合せください。(都度ホームページにてお伝えいたします)事前にお電話を頂ければお時間のご対応致します。