121FITNESSトップページトピックススタッフブログダイエット中のおやつはコレだ!!あなたの体を変えちゃいます!121fitnessトレーナーのミヤマッスルです!(宮澤誠治)よくダイエット中のお客様からおやつは食べて良いの?というご質問を受けます。結論から言うと【物を選んで賢く食べる】と言うのが答えです。脂肪燃焼というのは血糖値が関係しています。下がってきた際には「お腹が空いてきたなぁ」という状態になります。この「お腹が空いてきたなぁ」というタイミングが最も活発に脂肪燃焼がされているのです。血糖値は糖質(炭水化物)を食べると上がるので、この脂肪燃焼がされているタイミングで糖質を食べると燃焼はストップしてしまいます。燃えている火に水をかけるようなイメージです。従って、ダイエットをしている際はおやつは糖質を含まない(少ない)物を選ぶのがベストです!僕のオススメはちくわ、かまぼこ、鮭とばなどのタンパク質を多く含む食品です。お腹が空いたタイミングで食べると腹持ちしますし、ダイエットの邪魔をしません。なくコレなら食べていい!ということ。感じ方がずいぶん違いますよね!?是非お試しください!!!食事指導も体験パーソナルで受け付けております。一度受けてみたいなぁという方は121fitnessまでお問い合わせください。次の記事ペアストレッチのススメ2022年9月17日お気軽にお問い合わせください。身体が痛い・・・そうなる前に2023年3月2日お気軽にお問い合わせください。ついてアクセス求人案内お問い合わせプライバシーポリシーお気軽にお問い合わせください。