「管楽器の呼吸法」について解説、第2回となります。私バージェスの考える管楽器の呼吸法で、大切なことは「吸気主動(きゅうきしゅどう)」という概念です。「吸気主動」の概要については、こちらをぜひご覧になってください。本当に大切な考え方です。吸気主動の中で最も大切な「吸うこと」「ブレス」に特化したお話しを今回はしていきます。私バージェスが考える、吸気主動で「吸う」ときに大切にしていることはこちらです。肺の中を息で満たし、横隔膜が下がった状態をキープするこの結論を導くためには、「息を吸う」身体の動きについて正しく理解し、身体の中により多くの空気を入れる必要があります。呼吸の仕方を知るだけでなく、実際の演奏の中でどのように息を吸う(ブレスをとる)かも理解する必要があります。「曲だと上手に息を吸うことができない」このような悩みを解決します。ブレスの取り方1つで、演奏は大きく変わります。「息の吸い方」について改めて考えてみるきっかけとして、最後まで読んでみてください。肺に空気を多く入れた状態(横隔膜が下がった状態)をキープすべし息をすばやく吸う力まずに吸う3.より深く呼吸法を学びたい方へ【スマホだけあればOK】呼吸法を含めたあなたの演奏、プロのチェックを受けてみませんか?まとめ「30分だけ」私に時間をください。あなたの1番の演奏の改善点、解決策を提案します。多くの情報から学び、たくさん練習しているのに、自分では気付かずに方向性を間違え、変な癖や固定観念のせいで上達できない人が、実は数多くいます。多くの情報から、あなたに合った演奏法を見つけることは、本当に難しいからです。大切なのは「自分に合った、正しい演奏法を知ったうえで」練習すること。努力する方向性を間違えないことが大切です。自分に合った正しい演奏法を身につけ、最短で上達したいあなた、ぜひオンラインレッスンを試してみませんか?あなたのレベルに合わせて、個別にオーダーメイドした演奏法をご紹介します。私のレッスンの特徴は、演奏方法を「理論」で教えること。この理論を使い、私は音楽大学に行かずとも、国際コンクールの上位入賞を成し遂げました。上達すれば、周りからの称賛も得られ、あなたのサックスライフはより充実したものになります。レッスンはスマホを持って、カラオケ・スタジオ・自宅などの演奏できる環境に行くだけ。普段の練習と同じ場所・同じ持ち物で、簡単に受講できます。多くの方に好評いただいたオンラインレッスンが、今だけ無料ですので、ぜひ1度お試しください。【無料オンラインレッスン】の詳細を見る【※無料期間は、2023年6月10日に終了します。「肺活量鍛えるのに、腹筋と背筋を毎日やらなきゃ!」こう考えている方も多いのではないでしょうか?若き頃の私、バージェス少年もこう考えていましたし、実際に筋トレもやっていました...吹奏楽部で筋トレを練習メニューに入れているところもあると聞きます。現実はプロの管楽器奏者でもそこまで肺活量が多いというのは聞きません。管楽器の演奏で、息を維持するのに必要な技術は以下のとおりです。息を上手に吸う息をたくさん使わなくても良い音が出せるここから先は、「1息を上手に吸う」ことに関して、いくつか考えを述べていきます。第3回」で、”息を吐く”ことにフォーカスしてお送りします。バージェス肺活量は多い方がいいのは間違いない。演奏が上手な人で、肺活量にこだわっている人はあまり見かけない。「上手に吸う技術」「少ない息でもいい音を出す技術」を鍛えている人の方が多い。筋肉量が一番多い人が、いろいろなスポーツで1番になれるわけではないという理由と同じだぞ。ちなみにマラソンと水泳は、肺活量を上げるのに効果があるみたいです。健康にもいいので、やると一石二鳥ですね(^^)※楽器が上手くなりたいなら、その時間は練習にあてたほうが良いですが。2.息を上手に吸う2-1.息を正しく吸う肺・気管の仕組み第1回の記事でも書いた通り、腹式呼吸であったとしても息は肺に入ります。「腹式」という漢字が誤解を生んでしまっていますが、本来肺は胸にあるものです。...とここまでは理解されている方もいるかな思います。意外と知られていない、息を吸うために大切な「肺」と「気管」についての知識をお伝えします。肺は胸側より、背中側の方が容積が大きい。実は肺は前から見ると胸のあたりまでですが、背中から見ると腰の近くまである巨大な器官なんです。お腹というよりは背中めがけて吸うイメージの方が、人体の仕組みから考えると正しいのです。空気の通り道である気管は前(胸側)にある。(食べ物の通り道である食道は後ろ(背中側)にある。)なので口から直接、背中めがけて息を吸うとむせる可能性がありますので注意してください。肺や気管などの身体の仕組みを、正しくイメージして呼吸しよう。息を吸うときのイメージ第1回の記事でも書いた通り、吸気主動ではより多くの息で肺が満たされていることが大切です。そのことにより、脱力したときに吐き出される息の量が増し、圧力も高くなるからです。そこで次のようなイメージで、ブレスをとることをオススメします。お腹回り360°全て空気で満たし、そのまま気管まで伸びる1本の太い円柱の柱のようなイメージでブレスをとる。お腹だけに息を入れようとするより、はるかに肺が息で満たされるかと思います。横隔膜が下がり切っていることもしっかり確認してください。2-2.息の吸い方・実践編いつも理想的な息の吸い方ができればいいのですが、実際の曲ではなかなか思った場所で、ブレスをとることが難しいです。吸気主動の考えに基づきながら、実際に演奏するときに、私が考えている「息を吸い方」などを紹介します。肺に空気を多く入れた状態(横隔膜が下がった状態)をキープすべしおさらいにもなりますが、吸気主動の良い例と悪い例をあげます。こちらが良い状態、吸気主動に基づいた楽器の演奏法です。吸うことで肺に息が満たされる(横隔膜がしっかり下がっている)横隔膜がしっかり下がっている分、脱力することで、横隔膜が戻る力が強いたくさん息が吐ける、質の高い息となるこの状態の息で、楽器には十分息が入るたくさん息を吸った後は脱力をしているだけで、力が入りようがない。柔軟なアンブシュアが作りやすく、口元で行うタンギングやヴィブラートもスムーズ次にこちらが悪い状態、吸気主動が崩れた状態です。吸うことができず、肺に息が満たされた状態でない(横隔膜の位置もほとんど変わっていない)脱力してもほとんど横隔膜が動かない息が外に出ていかない、質の悪い息となる楽器に息を自分から入れようとしないと、息が足りないので楽器が鳴らない息を入れようとすると口元に力が入ってしまいがち。柔軟なアンブシュアが作れなく、口元で行うタンギングやヴィブラートもぎこちないバージェス1で息がきちんと吸えれば自然と「良い例」の状態に、息が吸えなかったら自然と「悪い例」の状態になるぞ。この差は息を吸えたか、吸えてないかだけで決まる。息を吸えたか吸えてないかだけで、楽器演奏に大きな差が出ることを理解してほしい。結局、息をしっかり吸い、肺にたくさん息が入った状態であることが、良い演奏につながるのです。基本は、フルブレス(100%肺に息で満たされた状態)に近い息の量になるよう吸ったうえで、演奏し続ける。フルブレスと言っても、身体に力が入ってしまうまで吸う必要はありません。フルブレスといっても脱力状態が優先。力が入らないギリギリまで、なるべくたくさん吸う。フルブレスの状態をキープし続けると、疲労するので、長い休符ではいったん息は吐ききるまた、「深く吸う」ことは緊張対策としても有効です。緊張しているときに呼吸に注目すると、普段はお腹の下まで吸えているはずが、胸のあたりで止まっていることが確認できます。「深く吸う」以外にも、緊張対策はこちらにまとめています。息をすばやく吸うフルブレス状態で肺の状態をキープすることは大切ですが、曲によっては息を吸う時間が少なく、すばやく息を吸わなければならないという制約が出てきます。その場合は次の呼吸を試してみてください。実際にやってみよう息を吐ききってしまう(横隔膜が上がり切った状態)口を開けて、脱力するこうすると、脱力しただけで、横隔膜が自然と下がり、空気が取り込まれます。横隔膜が自然と下がり、息が身体に入る力を利用して、少ない労力でブレスをとることができるこれは「吸いきって脱力する」吸気主動の逆の考え方になります。この考え方も、吸気主動も、横隔膜は脱力すると、自然な位置に戻ろうとする性質を利用したものです。息をすばやく吸うために、次の方法もあります。肺の中の息の量を80~90%にしておいて、100%(フルブレス)に戻すための小さなブレスを回数多くとるこの吸い方だと、横隔膜が戻ろうとする性質は使えませんが、吸う息の量は少ないので短い時間でブレスが取れますし、常にフルブレスに近い状態で演奏することができます。曲の中で息をすばやく吸うことは非常に難しいですが、これらの考え方が皆さんの演奏のヒントとなればうれしく思います。バージェス基本的には、「息は使う量だけ吸えている」でオッケー。「1度にたくさん息を吸わなければいけない」という固定概念を持っている人は多い。説明してきたとおり、「肺に息が満たされ、横隔膜が下がった状態」で演奏するので、吸った後がフルブレスに近い状態になるよう練習しよう。すばやく吸うときには次のポイントに注意してください。すばやく吸うことだけを意識しすぎて、息を吸う音が大きくなる。これは音楽的に不自然なのでやめましょう。本来、ブレスはアンブシュアをなるべく維持したまま、楽器の外から空気を取り込みます。息を吸うとき楽器の中を経由してブレスをとっている人も見かけます。これはノイズ(雑音)が入る原因になるのでやめましょう。例外として、音量がfやffのときで、フレーズとフレーズの間が短く、勢いよく吸った方がよい部分もあります。基本的には静かに、たくさん吸うことが大切です。これも1つの技術だと思って、意識するようにしてください。静かにブレスをとることだけなら、意識すれば必ずできます。力まずに吸う「息を吸う」という行為は、本来は力が入ってしまう行動です。(反対に「息を吐く」行為はリラックスして行えます。)息を吸うときの動き(楽器を持たずに)たくさん息を吸おうとすると、両肩を後ろに引き、背中をそるような動きが自然。→これでは力が入ってしまう。楽器演奏は脱力が大切なので、演奏前のブレスもなるべく脱力した状態で行うべきです。そのため、息を吸いながら、息を吐くときの動作を心がけます。息を吐くときの動き息を吸うときの動きとは逆に、肩を前に出し、軽く猫背になり、小さく縮こまるような動作をとる。ブレス後が繊細な音楽である場合は、この方法が有効です。楽器演奏で脱力が必要な理由については、こちらで解説しています。>楽器演奏・サックスが上達するために、見落としがちな1番大切なこと3.より深く呼吸法を学びたい方へより呼吸法を詳しく学びたい方は、こちらの書籍がオススメです。内容は難しいですが、非常に深い内容が書かれています。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング【スマホだけあればOK】呼吸法を含めたあなたの演奏、プロのチェックを受けてみませんか?スマホを持って、演奏できる環境に行くだけで受講できる、オンラインレッスンを受け付けています。普段の練習と同じ場所・同じ持ち物でお気軽に体験できます。今なら、初回無料でレッスンを受講できます。【無料オンラインレッスン】の詳細を見るレッスン内容に自信がありますので、無料レッスンを受けた後、有料プランへの勧誘は行いません。お気軽にお申し込み・お問合せください。サックスがなかなか上達しないのは、呼吸法に原因があるかもしれません。呼吸法に限らずレッスンではあなたのお悩みに合わせた、個別の課題解決プログラムをご提案します。吹奏楽CDレコーディング30枚以上の演奏実績と、ホームページ月間約20,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