プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。太陽が顔を出し、ホッとした、ホリスティック栄養学修士ウエルネス・カウンセラー&ストレスニュートリショニストのナターシャ・スタルヒンです。あまりにも梅雨が長く日照時間が短かったのでソーラーエネルギーで生きている私は、エネルギー切れになる寸前だったのサ。近年の解析技術の進歩に伴い共生微生物数はその十倍、1000兆にもおよぶことがわかってきたのね。腸内フローラを構成する微生物の種類や比率も異なる。一般的に、小腸の上部に棲む微生物は、酸素があってもなくても生きていけるタイプ。小さじ1杯あたり、わずか(?)5,000万個くらい。私たちの健康に大きな影響力があるってことは容易に想像できるよね。炎症性腸疾患などの原因が科学者によって解明されるにしたがい腸内細菌叢(腸内フローラ)がこうした病気や健康のさまざまな面で重要な役割を果たしていることが分かってきているのね。抗生物質の使用などによって、腸内フローラのバランスは変化する。悪玉菌10%、日和見菌70%。悪玉菌が優勢になれば即悪玉菌の味方をする。一気に悪玉菌優勢になって大きく腸内バランスが崩れてしまうこともあるの。なると、肌の状態が悪くなったり、体調が悪化したり...。免疫力も落ちるから、さまざま病気につながることにもなっていくのね。腸内を善玉菌の棲みやすい環境に整えていくことが大切なのね。次回お話ししましょうね。