大丈夫、新しい細胞はどんどん光っていく。自分のカラダの声を聴く!脳は、それをイメージ化して創造力を。いままで、知らなかっただけ空腹がこんなに自分を若返らすことを。人に輝いているといわれる前に、自分で自分をほめよう。オートファジー!ばんざい!理論はこんな感じ。人間の体は食事を10時間以上摂らないと肝臓に蓄積されている糖を使いきり、ケトン体回路が働くようになります。その結果、体に蓄積されている脂肪を分解してエネルギーに変えてくれるのです。オートファジーと呼ばれる、古くなった細胞を壊して新しいものを産生し体内がデトックスされます。16時間断食では食事ができる時間帯が8時間しかないため、ミネラル・ビタミン・脂肪・タンパク質不足に。良質のものを選択する必要。