E&Jカシアスボクシングジムラントレこんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。久しぶりにラントレの写真をアップします。小学生からプロボクサーまで12人の方々に参加して頂きました。久しぶりの方にはキツイ内容だったかもしれません。階段ダッシュの本数も増えてますしね。ダイエット・ボディメイクトレーニングトレーニングの原理原則こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、トレーニングの原理原則についてお話させて頂きます。お客様に『どうやったら筋肉が付きますか?』という質問を頂きますが、闇雲にトレーニングを行ってもあまり効果は得られません。ダイエット・ボディメイクミネラルこんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回は、ミネラルについてお話させて頂きます。体重の4%を占めるミネラルにはいくつもの種類があり、主に筋、結合組織及び体内中に存在しています。ダイエット・ボディメイクビタミンこんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、ビタミンについてお話させて頂きます。生物の生存に、微量ではあるがが必要不可欠な栄養素を微量栄養素といい、その中で有機物をビタミン、無機物をミネラルといいます。ダイエット・ボディメイクタンパク質こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今回は、タンパク質についてお話させて頂こうと思います。タンパク質は、アミノ酸から構成され、そのアミノ酸は20種類あります。摂取されたタンパク質は、胃や腸でアミノ酸に分解されて肝臓に運ばれます。E&Jカシアスボクシングジム復帰戦こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILD藤本です。以前、ご紹介をさせて頂いた内藤律樹選手の復帰戦ですが、見事勝利致しました。相手は、東洋太平洋ランキング3位のタイのベテラン選手でしたが大差の判定勝ちでした。前回の試合から半年近く空いての試合で心配でしたが無駄な心配だったようです。ダイエット・ボディメイク脂質こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILD藤本です。脂質は、悪者の印象がありますが体にとってはなくてはならないものです。そんな脂質のお話を今回はさせて頂きます。脂質(脂肪)は、胃や小腸で分解された後、再び脂肪に合成されます。ダイエット・ボディメイク栄養素種類-糖質こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILD藤本です。本日は、栄養素の種類についてお話したいと思います。食物を構成している栄養素には・糖質(炭水化物)・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・水などがあります。糖質は、果物や穀類などから摂取することができます。2016年3月SEARCH閉じる。