2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。2016嫌なことがあると、食べて心の隙間をうめようとQ.嫌なことがあると、食べて心の隙間をうめようとしてしまいます。その時に、順調に減っていたのに、だいなしに。いつも、そのパターンです。したらいいのか、我慢できる方法はありますでしょうか?A.○タンパク質→野菜の順番にする→タンパク質は食べたカロリーの30%を熱として放出します。満足感を得ることができます。血糖値が動かないと満腹でも食べてしまう、というストレスを解消するため。根菜類や緑黄色野菜で歯ごたえ、食べ応えのあるものブロッコリー、固めの人参、トマトを最後に食べるようにすると緩やかに血糖値が動き満腹ホルモンの分泌に効果的です。空腹、食欲に襲われやすくなります。仮にまだ物足りない、、という場合は同じ食べ方をもう一度繰り返します。○ホルモン対策の観点からも効果的です。