人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ片手でのトレーニングは必要?メリットとは?片手でのトレーニングは必要?メリットとは?神戸市パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!最近はインフルエンザが流行っているそうですね。クライアント様のお子様も学年閉鎖が出てるぐらいとおっしゃられてました!特にトレーニングを習慣化されてる方はなにより体調管理が大事なので体調を崩さない為にもアミノ酸の「グルタミン」はとてもオススメです!今回の内容としては片手でトレーニングを行う必要性についてです。片手で行うトレーニングのことを「ユニラテラルトレーニング」といいます。結論から申しますと「ユニラテラルトレーニング」は必要です!!利き腕利き脚があるように左右の筋力差は必ずあります。それを埋めるために行うことが必要です!僕自身も左右の肩のでかさがちがうので埋めるために必死です(笑)ただデメリットとしてはまず時間がかかるということと腰を痛めやすいです。脊柱を横に倒しながら行うので腰椎に負担をかけやすいです。ユニラテラルに関してはセット数はあまり多くせず1部位に対して1,2セットぐらいがいいですね!腰を痛める原因はユニラテラルの動作だけが原因ではないですが腰に対しては良くないです。神戸玉津MailTOP。