当サイトでは、美容に欠かせないながらも、あまりコンテンツを作っていないトピックがあります。メイクには気合いが入っても、食事の内容には無頓着という女性は意外と多くないですか?「美容と健康」という言葉があるように、健やかな体なくして美容の調子を整えることはできません。その健やかな体を作るのは食事です。このコンテンツでは、モデルさんの様々な「ルール」をまとめた本、「「モデルール」」の60~61ページから、七菜香さんの食事のルールを紹介します。夕食は7時までになど七菜香さんの食事のルールは8つあります。現在の自分の食事内容との比較や、実践できるかどうかなどを考えながら読んでみて下さい。「モデルさんの食事だから、スゴいものを食べているのでは?」と考えがちですが、意外と実践できそうなルールが多くないですか?仕事をしている女性は忙しいので、副菜を作る時間はとれないでしょうし、夕食を早い時間に終わらせるのは難しいかもしれません。一方で「バリバリ仕事をするためにしっかり食事をとる」という考え方もあるはずです。可能な限り食事にも気を配り、美容と健康してみてはいかがでしょうか。小峯貴子さん「寝る直前には食べないほうが良い」とは、もはや常識になっています。上の「ルール」で七菜香さんも指摘されているように、夜遅い食事の弊害でもっともよく知られているのは「太りやすい」という点ではないでしょうか。これだけでも十分NGなのですが、そのほかにも美容面で悪い影響があります。スキケンケアセラピストの小峯貴子さんは、著書「今すぐ美肌習慣」で、寝る前に食べたり、お酒を飲む弊害を次のように解説されています。アルコールを摂取してから数時間はその影響を受けていることが自分でも認識できます。アルコール分解には時間を要します。アルコールが体内にあると、それを解毒しようと体が必死で働きますので、細胞の修復にかける時間、能力が激減します。就寝前に食事をすると消化吸収のため体がやはり休まらず、成長ホルモンの分泌が非常に悪くなるのです。これでは、いつ傷ついた細胞を修復し、老化してしまった肌を若返らせることができるのでしょう?これは美容上、重大なことです。アンチエイジングのためにはお休み前に胃がからっぽで、アルコールが抜けているという状況にしておきましょう。(「今すぐ美肌習慣」85~86ページ)睡眠中は肌の修復・再生が行われます。消化やアルコールの分解に代謝機能が使われると、肌のための活動がおろそかになってしまうのです。これは、美容に悪い影響を与えます。そのため小峯さんは、就寝の最低でも3時間前には食事を終え、寝るときには胃の中には何もない状態がベストとされています。仕事をしている女性はどうしても食事が遅くなりますし、夜遅くにお腹が空いてしょうがない、ということもあるでしょう。そんな時は消化のよいものを食べる、あるいは胃腸に負担をかけず栄養価の高い健康食品を利用してはいかがでしょうか。手間もかからず、比較的早く消化吸収されて栄養も補給できます。健康食品でも食べ過ぎてはダメですが、うまくバランスをとれば”いいとこどり”もある程度は可能なはずです。性感帯の開発にも?当コンテンツの内容はあくまでご購入者の個人的な感想です。保証する効果・効能ではありません。個人差がありますのでご注意ください。アフィリエイトページです。当ページで販売は行っておりません。お支払方法や送料などは、上記リンクでお確かめ下さい。このページはエルシーラブコスメティック(LC)の画像・文章を許可を得て複製・転載しております。無断で複製、転用、販売などの二次利用をすることを固く禁じております。購入者口コミ・使い方まとめサイトシェアTOPへ。