with...ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。2014-01-01から1ヶ月間の記事一覧2014-01-31PowerCalとLiveTrainingの出力表示の誤差28140130thu四川シミュレーション久しぶりにLiveTrainingで、四川シミュレーションを走った。いや、「回した」になるのか。実に1ヶ月ちょいぶりである。何度も途中でやめようかと思ったよ。タイム的には平凡な22分22秒だった。日曜日のスキー明け、月曜日は休養にあてた。合間の平日にもローラー少々。ローラーを回すかどうか迷ってしまった。ski今シーズン、冬に突入して久しい・・・。この度のスキーシーズンに入ってから、なんか疲れが取れない感じが続いている。体調が悪いわけではないのだけど、とにかく疲れが取れない。基本寒い時には、とにかく疲れやすいものである。個人的な感覚ではあ...2014-01-28年度末、ルスツへの旅ski年度末、休みが取れることになったので、ルスツへ行くことになった。これまでにも、年末に4泊5日で北海道スキー旅行というのを仲間内で10数数年続けていた。ここ数年は年度末に家族で3泊4日のパターンが増えている。昨シーズンはジイちゃんの病気の...2014-01-27地味練・・・。ケイデンスの意識のしかた・・・。C352014年1月25日(土)、御調まで往復。翌日は相変わらずスキーに行かなくてはならないので、午前中軽めに。今回は二人の高校生と三人で走ってきた。彼らは昨年の秋にロードバイク、クロスバイクをそれぞれ買って、何度か一緒に走ったことのある二人である。LR760直前の週末の土曜日に「徒然なるままにグリーンラインライド」での実走、そして日曜日の強行スキーを経て、前日を休養日に充てたこの日(2014年1月21日(火))、固定ローラーを回した。RN先の日曜日、グリーンラインへ向かって出発しようとした直後、左側のクリートがなかなか、というかまったくはまる気配がないことに気づいた。見てみると、ペダルをつかまえるC字金具の先端部分が1cmほど折れている。mobile手書きメモとして、iPadアプリ、Noteshelfを使い始めて1年半ほどになる。メモを取ったデータもたまり、整理をしようとEvernoteとの連携機能を活用し始めたのが1年くらい前だろうか。この日の午前中、急に時間をあけることができた。その時間帯で走りに出かける人はいないかと、ショップの関係の人も誘ってみたが、あいにく急すぎたみたい。久々のソロでの出撃になった。先の日曜日、ショップの「ラーメンツーリング」往路でインナー・ロー縛りで走った。LR760先日、自転車を保管したり、トレーニングに使っている、いや、使わせてもらっているムスメちゃんの部屋を整理・整頓し、模様替えを行なった。自転車部屋としてより使いやすく、というコンセプトで。数年は使わせてもらえるはずなので・・・。RN向島からインナー・ロー縛りで走り続け、もうすぐ目的地というところ。疲労も蓄積しているのがわかる。それでも瀬戸田の海沿いの道は気持ちいい。通常のギアで走っていれば自然と速度も乗ってくる場所である・・・。RNロードバイクでここまでの筋肉痛になるとは・・・。帰宅後の率直な印象だった。これまでにロードバイクで筋肉痛になったのは、ロードに乗り始め、ごくごく初期の頃の軽いもの、レースの緊張でガチガチに力んで走ったときくらいだった。Dailyオシャレで、自転車を眺めながらくつろぐことができる自転車部屋を目指して・・・大整理を敢行した。はじめの状態は・・・・・。机の上も未整理品でいっぱい。写ってはいけないものは隠しておいたので、たぶん大丈夫なはずだけど・・・。LR760雑誌「FUNRIDE」に40秒もがいて、20秒ダウンを3セット、というのが載っていた。時間がないときでも、短時間でできるという感じで書かれていた。雑誌の中では、10分で移動(アップを兼ねて)、5分以内で上記セット、10分で帰宅(ダウン兼ねて)。COMPOSITE21月6日と7日のローラー。仕事始めとともにローラー再開して、二日目と三日目となった。三日連続のローラーとなるが、いずれも三本ローラーを続けた。5日のローラーは「チャリダー★」を見ながら、LSD。MAG翌日からの仕事始めに備え、風邪で今一つシャキンとしない身体に喝を入れるべく、三本ローラーを回した。2日には家族でポタリングに出かけ、20kmほど走ってはいるものの、トレーニング効果ははほぼ無しの内容。Daily年明けから今日まで、自転車には二日の家族ポタ以外に乗れていない。実質トレーニング要素はゼロである。いえ、運動を全くやっていないというわけではない。いやむしろ、体力を削ってかなり消耗した。1月3日から4日にかけて山に上がってきた。一泊二日で...2014-01-04PCM2013ダウンロードから導入編2014年が始まった。2013」を始めることにした。ショップのスタッフMくんもはじめ、ひょっとしたらロード部部長も始めるかもしれないから。BIKE初乗りは、思ったよりも早く訪れた。控えてゆっくり過ごすのかと思っていたが、相方ちゃんより指令が。その先の言葉は言えない期間ですので、割愛。今年もよろしくお願いいたします。Connectの集計を見てみた。5208kmほど走っていたようだ。はてなブログProロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。ST-310とミニマルワークトップを購入したので、自作のククサでフレンチプレスコーヒーを飲むことにした。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。