コロナの間に痩せちゃおう!ダイエットの秘訣は長く続けられることです。一回の運動で3キロ痩せたとしてもそれは水分が出ただけ。食べればすぐに戻ります。一回ではなく習慣にできること。しんどいけど続けられない感じではない。しんどくなったら少し休憩して復帰する気軽さ。一つの筋肉でなくたくさんの筋肉、関節を連動させて基礎代謝量を上げる。こんな基準で考えると結果の出るダイエットになると思います。このプログラムがあなたにとって良い習慣になるといいと思っています。1人ではなかなか続かない運動。ZOOM(ズーム)で繋がってみんなで痩せちゃいませんか(≧∀≦)カメラOFFで参加OK!難しくない動きで楽しくやります。患者さんじゃなくても参加可能です。音がしないのでマンションでも大丈夫!出来ない動きはパスして足踏みしていてもOK。一畳程度の寝転がるスペースがあれば参加できます。ZOOM(ズーム)というアプリのインストールが必要です。やり方の分からない方は前日までにお知らせください。当日の個別調整、アドバイスは進行上、受け付けられません。朝6時45時から40分ほどのプログラムです。ダイエットは参加することに意義があります。