今日から10月ですね。秋が深まり冬を迎えつつと思っていると年末!!!!!!時が経つのは早いものですね。公園での瞑想も涼しさを肌で感じます。そんな穏やかな時間を心地よく過ごしたいですね(^^)でも何か予定がくるったとき人間関係で、、、イライラしてしまうこともあります。イライラする時間は何も生みださないストレスでしかない損な時間です。人生の貴重な時間だからできるだけイライラして不安を感じる時間は避けたいですね。そこで今夜の分かち合いです(^^)イライラしたり不安を感じる時間を減らすための方法です!大切なことは普段からイライラしない心を穏やかに保つ習慣です。「今ここにいる」ことに意識を向けてください。コーヒーを飲むとき○○さんは心でもコーヒーを飲んでいますか?身体はコーヒーを飲んでいるけど心は嫌なことを思い出したり今までのことこれからのこといろいろ考えてしまっていませんか?その時って不安やイライラを味わって飲んでしまっているんです。したことでもイライラしたり不安に感じる習慣が身についてしまっています。コーヒーを飲むときは心でもコーヒーを味わってください。心も身体でコーヒーを飲んで味わって今ここにいると感じてください。ご飯の時も何かするときもそのことに向き合って集中してください。すると不思議なことにイライラしたり不安になる時間が減っていきます。一度きりの人生を心の感じるまま楽しくワクワク生きましょう(^^)では、おやすみなさい。明日も素敵な朝をお迎えください^^「人生とは今日一日のことである。人生余白の楽描きくらぶ人生余白の楽描きくらぶでは、人生の相談ややりたいことを見つけなど、オンライン「お茶会」やワークセッションを定期的に開催しています。子どもの頃、教科書の余白などに、自由に楽しく落書きしたように、皆さんと一緒に人生の余白をつくって、なりたい未来を楽しく楽描きするコミュニティくらぶを目指しています。「つるみの法則」です。自分を見失っています。