contentバランスをとるための楽しみ人は悩む、人は学ぶ、バランスを。2022年10月21日フルマラソン完走を目指す事を決めて練習を始めたためです。練習を始めてみると体重が大学時代より20キロ程増量していたので膝が痛くなり走る以外でも減量の必要ができたためです。怪我の影響も有り運動以外での減量も考えなくてはいけませんでした。私が実践したダイエット方法はまずはスロージョグです。歩くぐらいのスピードで走る事で足の負担を軽減して有酸素運動運動を長時間する事ができます。これはとても効果的でした。次にYouTubeでのダイエット動画を見ながらの筋トレです。激しめの物も有りますが私はボクササイズ系とダンス系でやりました。ボクササイズは基本的に上半身の動きが多く足に負担が少ない、だが姿勢を維持するためな適度な負荷は掛かっているので有効でした。体幹も鍛えられストレス発散にもなりました。ダンス動画は楽しくやれて音楽もテンションが上がる物をチョイスしてくれていて楽しくやれました。晴れている日はスロージョグをして雨の日は家の中でYouTube動画での運動を継続して三ヶ月で100キロ弱から80キロまで落とす事ができました。私がスロージョグとYouTube動画での運動を実践してどうだったかと言うと20キロ程度のダイエットに成功できて大満足でした。それとダイエットの進捗状況、ランニングのデータの共有を保育園のお父さんのマラソン仲間と共有して意地の張り合いの如くみんなで励ましあって頑張ったのでお父さん同士の結束も高まり大変有意義な物になりました。スロージョグとYouTube動画でのダイエット方法、ダイエットの成果の共有をお勧めしたい人はダイエットにお金をかけたくない人、意思の弱い人、怪我のリスクを抑えたい人です。お勧めしない人はお金に余裕は有るからもっと楽に痩せたい人、瞳と人とのやりとりが億劫で自分のペースでダイエットしたい人です。スロージョグ(マラソン)に挑戦する人はできればランニングウォッチもしくはそれに類するものを買う事をお勧めします。スマホでも有る程度のことは継続できますが、やはり物から入るのは大事でモチベーション維持に繋がりますが最近は5000円も払えば充分な機能のものが他に入るのでこれだけは買う事をお勧めします。弁護士に無料相談をしたいとき前にはこちらの専門サイトを一度見ておくことをお勧めします。Posts生地の厚いブーツを履いて長い間歩いた時に...妊娠を成功させるとっておきの方法とは?これで子供が出来ること間違いなし「どれほど厳しかろうとも債務整理をするようなことはしない」と豪語している方もいて当然です...。世界一になるためにカニの数え方が杯の理由ポイ活|投資をすることによってお金を生み出すというのは...。観光シーズンだけ全国津々浦々の観光スポットで仕事する韓流俳優の魅力と、おすすめドラマ視聴方法について解説!夜の10時から夜中の2時までの間は安価に学習できる小学生向けの英語教材22_SIMフリータブレットには...。現在では後払いアプリ会社同士で低手数料争いが勃発しており...。冬の時期は目元の乾燥が本当にひどい女性におすすめ動画編集講座163_白ロムの大方が我が国以外ではほとんど役立ちませんが...。急にお金が必要な人のための即日現金化が可能となっている後払いアプリ会社なら...。