歌う前の準備運動!声のストレッチ方こんにちは!シンガーソングライターの飯田正樹です。@mizu_mizuchan突然だけど、運動をする前って準備運動するよね?それと同じで、歌う前にも準備運動が必要なんだよね。僕もそんな事知らなかったんだけど、ある人に教えてもらって、その重要性に気付いた。ある人って言うのは、昔、お付き合いしてた子なんだけど。ほろ苦い思い出がよみがえる。僕が昔お付き合いしてた彼女は、すごく歌がうまくてさ。「なんでそんなに歌うまいの?」って聞いたら「ん?うまいかはわからないけど、私は歌う前に準備運動してるよー。歌にも準備運動が必要なんだ!って、はじめて知ったんだ。まとめ歌の為の準備運動そもそも準備運動って、運動をする前にするもんじゃない?一見、歌とは関係なさそうだけど、歌も全身を使って表現するものだから、すごく重要なんだよね。僕もライブの本番前とか、リハーサルの時にストレッチをしてるけどストレッチをする時はゆっくりと時間をかけてストレッチする事。スポーツ選手は、準備運動やストレッチにすごく時間をかけてる。ボーカリストも、同じように準備運動をしなきゃいけない。「声」って当たり前に出るものじゃない?だから、その為に準備運動だとか、ストレッチが必要っていう感覚がなかなか持ちづらい。準備運動をしてから歌う事で、本来の力も発揮できる。喉を痛めたり、故障もしづらくなるしね。[ad#ad1]ストレッチの効果とは?「歌う前に声のストレッチをしよう!」って言われても「そんなの効果あるの?」って思うでしょ?少なくとも僕は思ってましたよ。笑でもね準備運動やストレッチって、バカにできないものなんだ!どんな効果があるかって言うと・高音が歌いやすくなる。・声のコントロールがしやすくなる。・声の響きが良くなる。・体がリラックスする事で精神的にも落ち着く。効果があるから、やってみてほしい![ad#ad1]声のストレッチのやり方よし!ここまで読んだら少しはやる気になったでしょう。歌う前の準備運動、声のストレッチのやり方を紹介してみよう!リップロール&タングトリルうわ、いきなり難しそうな名前のやつだねぇ。笑でもこれ、誰もがやった事あるやつだよ!唇を閉じた状態で息を吹くと、唇(リップ)が震えて(ロール)して「プッルルルル」ってなる。やった事あるしょ?タングトリルってのは、簡単に言うと巻き舌。「コラー!」って言う時に力を込めて「コラァァァァァ!」って巻き舌で言ったりするでしょ?これがタングトリル。この2つを同時にやる。文字だけだと分かりづらいと思うから、解説してくれてる動画を載せておく!こんな感じね。腕を伸ばす今度はすごい簡単そうなのが出てきたね。腕を伸ばすって言うか、背伸びをする。背伸びって、無意識にやってたりすると思うけど、これをちゃんと意識的にやる。具体的なやり方としては、両手を上げるんじゃなくて、片腕ずつ腕を上げる。絵で説明すると、こんな感じ。(この絵、小学生並だな。)注意点としては、片腕で40~50秒やる事。深呼吸しながらやると、すごくリラックスできておすすめ!首の後ろを伸ばす次は首の後ろを伸ばすっていうストレッチね!なんでここをストレッチするかって言うと首の頚椎(けいつい)を通ってる骨髄(こつずい)には、全神経が通っているんだって。首をやわらかくしておくと、全身がリラックスするらしい。やり方としては背筋を伸ばして、顔を胸に近づける。首の後ろを伸ばすイメージね。