デコルテラインを綺麗に変えるエクササイズ!頭部の位置修正。デコルテラインを綺麗に変えるエクササイズ!頭部の位置修正。デコルテラインを綺麗に変えるエクササイズ!頭部の位置修正。姿勢改善ピラティス豆知識PULCHRAの家合です。気が付けばブログを更新せずに7月になってしまいました。忙しいからを理由に申し訳ありません。今後、週一回のペースで更新していく予定です。今回からのテーマは、頭と首のステップ1後頭下筋群です(ステップ4まで)。綺麗な鎖骨ラインを出したい方、肩こりに悩んでいる方におすすめです。頭部の位置が間違ってる!?ご自身の頭の位置は、真っすぐですか?写真を撮るときに顎下げてください。左に傾けてください...など声掛けされた経験が少なからずあると思います。意外と自分が真っすぐと思っていても位置が間違っている可能性があるんです。筋肉によって支えられ動くことが出来ています。その筋肉群の左右が不均等だったら頭が傾き、体が傾き腰痛などの原因にもなりえます。頭部位置を正しいポジションに戻していきましょう。後頭下筋群!頭部位置で初めに修正しておきたい筋肉が後頭下筋群です。この筋肉が固く短くなってしまうと頚椎のC1、C2に付着しているため首の回旋の60パーセントが出なくなってしまい胸鎖乳突筋などにも影響が出てきてしまいます。下の画像が後頭下筋群です。首の骨についているのがお分かりいただけると思います。この筋肉が縮むと顎が上がって二重アゴの原因にもなってしまいます。イコール二重アゴの方は、この筋肉が短縮しています。後頭下筋群を伸ばすエクササイズ&ストレッチピラティスでしたらサービカルノッドがおすすめです。サービカルノッドの感覚が分かりにくいと思われている方も少なからずいらっしゃいます。そこで今回は、TRXを使ったエクササイズ&ストレッチです。TRX無い...という方は。鉄棒などでも応用が可能です。9:00~19:00お問い合わせフォームモニターのお申込み※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。下部肋骨を締めて反り腰、ポッコリお腹改善方法。2023年5月19日ピラティスとヨガの違いとPHIピラティスのご紹介。2023年5月12日アゴ(顎関節)が弛む頭部位置が良くなる!猫背改善。2023年5月5日デスクワークでも出来る簡単、足幅健康法!腰痛改善へ。9:00~19:00※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。