責め始め、鬱になってしまいました。何とも儚い自己肯定感しか手に出来ていなかったのです。退職して療養を経て、もう弱い自分を武装するのはやめようと思ったんです。自分をずっと否定している状態ですからね。良い意味で弱い自分を不本意ながらも受け入れた瞬間でした。「弱い自分」を認めた上で頑張るのとでは、後者の方がずっと軽やかに進める。弱い自分に対して、自分を責めたりイジメたりすることが減ります。ADHDは脳が忙しいので、心配ごとが増えたらその方向に忙しく思考が進んでしまう人も多いのではないでしょうか。心と思考の状態が整えられることで、良い方向に特性を活かすキッカケになるかもしれません。弱いことを、自分が認めてあげた上で未来を想像した方が結果的にタフになれることもあるということは視点としてお渡し出来たら良いなと思っています。すごく才能溢れる方がいらっしゃるんですよね。自信を失ってしまっている。安易にジャッジされた「弱い」という言葉で、この才能が活かされず埋もれてしまうのは、私にとって日本の損失だなと思うんです。いう想いも私がコーチングを続けている理由の1つでもあります。弱い私ごと、夢へ歩きだしたって良い。弱い私ごと夢へ歩きだす。job!」と言われる生き方MIND-マインド-生きるのが楽になる考え方こんにちは。TCS認定プロフェッショナルコーチの西田みゆきです。本日はトラストコーチングスクール(TCS)の「優しさとは?」というテーマの勉強会のサポートに入っておりました。感じましたが、今日は悶々しながらも、とても温かい時間を共有させていただきました。言ってるなと思ったんですよね。私は前回の記事でもお伝えしたように、基本が「ぐうたら」人間なので、時間軸を意識しないとすぐにサボる方にいっちゃう。ADHDの性質もあいまって、後回しの常習犯なのです。この性質も受け入れるしかないなと思って、色々と対策をこうじております。「過去の私め〜!」ってなる訳ですよ。「過去の私め〜!」な案件です。今日の場合は私のスケジュール管理ミスですが、これが時間があったのに、出来てないとなると責めてしまいそうになったりします。声をかけていることがよくあります。どちらかというと今の私ではなく未来の私を労る。その考え方にももちろん落とし穴があって、つい意識を「未来」に向け過ぎると「今」をないがしろにしてしまうこともある。ここも毎日ベストバランスが変わるから、どちらに偏り過ぎぬように客観的に自分を見つめていたい。そんな分かっているつもりで、見落としそうになっていたことを、今日は皆さんの言葉から気づかせていただきました。未来の自分に優しくする。今の自分に優しくする。結果的にここまで生きて来た過去の自分に優しくするにも繋がる。目標達成に向けて全力で走るばかりが未来の自分に優しい訳でもない。job」と言ってあげられる関わりをしていたい。これはずっと考え続けたい問いの1つですが、「自分に優しい」の今の私の答えです。今日はお一人お一人の「優しい」の形をのぞかせていただき、とても温かい気持ちになりました。大切な人に手を差し伸べられる人へ。生きるのが楽になる考え方MIND-マインド-生きるのが楽になる考え方2021.11.25背中に刺さる矢は見えないからこそMIND-マインド-生きるのが楽になる考え方こんにちは。TCS認定プロフェッショナルコーチの西田みゆきです。昨晩は、とてもお世話になった懐かしい人が夢の中に出てきてくれました。私が人生で出会った中で最も「理解しがたいほどの優しさ」を持った人と言えば、その女性です。夢の内容は記憶から薄れてしまったけれど、夢から覚めた時、とても温かい気持ちに包まれていました。夢から覚めた後、記憶の片隅にあった1つの画像を無性に探したくなり、検索して見つけました。その画像はこちらです。泣いて叫ばな、気づいえ貰えん。その方って、この画像の右側の女性のような方でした。背中にたくさんの矢が刺さっているのに、いつも手を差し伸べている人。「あなたが今辛いことを、誰かと比べなくていい。それが十分な理由なんだから。この言葉は私の根っこにあるんです。自分に言い聞かせて、自分を限界まで追い詰めてしまう事があります。実に私が会社員時代に鬱になった時もそういった思考がとても強かった。この画像にもあるようにそれぞれに「キャパシティ」がある。傷ついたという時点で「こんな事」ではない。自分にとっては「とても辛い事」だったんだと心の叫びを認めてあげてほしい。誰かが傷ついたのを見た時「こんな事で泣いて」と決めつけない。致命傷は人それぞれ違うから。心に刺さった矢は目では見えないからこそ、優しさの奥に隠れたその矢もしっかりと気付ける私であり続けたいな。そんなことを朝から思い返す時間となりました。コーチングを学び、「こんな事」と自分にも他人にも決めつけなくなった今、やっと弱い自分にも優しくなれた気がします。味わいきって、次のステージへ。大切な人に手を差し伸べられる人へ。生きるのが楽になる考え方LIFE-ライフ-子育てにコーチングを活かすMIND-マインド-生きるのが楽になる考え方2021.11.19朝3時起きのスーパーウーマンになれないならLIFE-ライフ-子育てにコーチングを活かすMIND-マインド-生きるのが楽になる考え方こんにちは。現在は時短勤務で働きながら1歳と4歳の女の子を育てています。仕事は好きですが、出産前と同じような働き方が出来ずモヤモヤしています。家庭も仕事も完璧にやっている先輩もいますが、私は先輩ほどの朝も早く起きられないし、バイタリティもありません。会社でロールモデルがおらず、何を目指して会社にいたらいいのか分からなくなってきました。仕事も家事も育児も全部中途半端で毎日が嫌になります。社内にロールモデルがいない問題。私自身、ロールモデル探しに、育休後会社員をしている時にとある女性リーダー向けのセミナーに参加したことがありました。子どもとの時間も僅かしかとれない毎日で自分の時間なんて皆無。輝くような笑顔で答えて下さり、「すごいですねー!」と答えたものの、心では「3時って漁師やん!」とツッコミを入れてしまいました。丁寧な生活を送る為に3時起きになるなら、今のまま朝までグッスリ寝ていたい・・・。