2022.06.02鶏肉と玉ねぎの甘酢あんかけの甘酢あんが食欲をそそります。酸味が優しいお酢とコク深いだしで、まろやかな味に仕上げた、甘酢あんです豊かな香りが広がります。あんかけにすると満腹感が増しますね。ゴハンと一緒にどうぞ。塩分0.2グラム(大さじ1)。鶏肉を食べやすいサイズに切り、下味と片栗粉を付ける。玉ねぎを薄切りにする。油をひいたフライパンで玉ねぎを炒める。玉ねぎの色が透き通ってきたら、取り出しておく。同じフライパンに多目の油をひき、強火で鶏肉に焼き色を付ける。鶏肉の片面に焼き色か付いたら、裏返して、蓋をして、中火にして、中までしっかり火を通す。鶏肉に火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーで取り除き、玉ねぎを戻して炒め合わせる。甘酢あんの調味料をフライパンへ入れ、鶏肉と玉ねぎに絡めて完成。アドバイス玉ねぎを先に炒めて、取り出しておき、後で鶏肉と合わせることで、鶏肉を焼き過ぎて固くなることを防げます。下味と片栗粉を付けるのは、ポリ袋でやると片付けがラクです。↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分1グラム電子レンジで簡単に作れる、自家製なめたけのご紹介です。あっという間に出来上がるお手軽レシピですよ。塩分2グラムトマトスープをベースとした坦々そうめんです。和食、中華、イタリアンが合わさったようなレシピです。塩分0.5グラム具沢山な炊き込みご飯は、きのこやレンコンなどはお好みの具材で炊いてください。塩分0グラム簡単ですがめちゃくちゃ旨い!定番の豚平焼きです。シンプルだけど美味しいので、あっという間に完食。塩分1グラムすき家の豚丼のアレンジです。豚は、こまでも、豚ロースでもバラでも、薄切りの豚肉ならなんでもOKです。塩分1グラムレンチンで鶏ムネ肉のチャーシューを作ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。