食事この記事は約5分で読めます痩せすぎ体型の方は、肥満体型の方よりも死亡リスクが高いといわれています。作るマイオカインなどが深く関係しています。記事の中では筋肉量の減少が、どんな風に体に悪影響を与えるのかについて解説していますので、痩せすぎ体型の方はぜひご一読ください。痩せ型の人は胃下垂になるリスクあり?痩せすぎの方におすすめする、体重を増やす方法いきなり体重を増やすのではなく、徐々に増やしましょう!痩せすぎにはどんなリスクがある?体の肥満度を表す指数として、ボディマス指数(BMI)と呼ばれるものがあります。こちらでは一般的に肥満状態で、BMIの数値が高い方に注目が集まっていました。現代では研究が進み、BMIが低い、痩せすぎの方にも健康リスクがあることが明らかになっています。2011年に国立がん研究センターが発表した長期追跡型の調査においては、太りすぎ(BMI:30.0~39.9)より、むしろ痩せすぎ(BMI:14.0~18.9)の方が死亡リスクが高いという研究結果もでています(*1)。筋肉量の減少が体に与える影響なぜ痩せすぎがリスクになるかというと、体の筋肉量が足りていないことが多いからです。心臓は血液を全身に送り出しますが、血液を心臓に戻す際には骨格筋(運動をして増やすことができる筋肉)などもポンプの働きをして、血液の循環を助けています。ふくらはぎは、「第二の心臓」ともいわれるほど重要です。筋肉が減ることで、以下のような体への悪影響があります。代謝が下がる免疫力が下がる認知症のリスクが上がる痩せすぎの方は心臓に過剰に負荷がかかっている状態で、血液循環をしています。心疾患の患者さんの中では、太っている方と同じくらい痩せている方が多いのもこうした理由が関係しています。筋肉を作る筋細胞が分泌するマイオカインの中でも、「イリシン」という物質は脳の活動性を高める効果があるため、筋肉量が減ることでこの物質も減り、認知症のリスクが上がる(*2)といわれています。痩せ型の人は胃下垂になるリスクあり?胃が正常な位置よりつねに下がった状態を「胃下垂」といいます。筋肉が弱かったり内臓脂肪が少なすぎると、胃が重さに耐えられずに下に伸びてしまうのです(注:背が高くて痩せている人の中には、遺伝的に胃下垂になりやすい人もいます。ストレスによる自律神経の乱れによって、胃の働きが低下して胃下垂となることもあります。)また内臓脂肪が少なすぎるのも注意が必要です。健康的な食事を摂取することを心がけて、適切な筋肉量がある健康的な体を目指しましょう。次のページ痩せすぎの方におすすめする、体重を増やす方法12伝えたいこと※ご意見に対する返信はいたしかねます。編集部までご連絡いただけますと幸いです。ご意見はこちらメディカルチェックスタジオでは動脈硬化や血管詰まりの起こりやすさを検査できます。『患者様の健康増進のために本気で取り組みたい』という強い想いで、愛和クリニック開業。