:アゴの悩みがお顔に及ぼす悪影響とは?女性に多いお悩みの一つに「顎関節症」があります。口が開きにくい、動かすと痛みがでる、等の悩みだけでなく、エラが張ったりお顔が大きく見えてしまったりといった美容に関するお悩みにもつながる場合があります。顎関節や顎関節を動かす筋肉(咀嚼筋)などの痛み、口が開きにくい、カクカクと音がする、などの症状が出ている状態を言います。顎関節は下顎骨の下顎頭と、側頭骨の下顎窩という二つから成り立ちます。関節としてはもともと緩く、間に「関節円板」と呼ばれる線維性の組織が挟まり、関節を安定させています。正常でも少し関節が外れたような状態(亜脱臼)になるという特徴があります。何らかの影響でひっかかったり動きが悪くなったりという事が起こりやすい所でもあります。顎関節症の原因と言えば歯のかみ合わせに問題があると長らく考えられてきましたが、それだけが原因ではないようです。実際、かみ合わせが悪くて症状が出ている人がいれば、そうでない人もいます。現在、顎関節症の主な原因として考えられているのは「歯の接触」です。実は、何もしていない時の人間の歯は口を閉じていても離れています。会話や食事などで接触しますが、一日で合計しても20分に満たない程度の短い時間です。それが何らかの理由で接触している時には咀嚼筋は緊張を続けてしまい、咀嚼筋が疲労します。咀嚼筋が緊張すれば下顎頭が関節窩に押し付けられ続けることになり、顎関節の負担も増加します。日常生活の中での動作や姿勢不良、ストレスなどにより負担がかかり続ける事が多くなります。噛み締めや寝ている間の歯ぎしりなどでも関節に大きな負担がかかります。症状が出る事が多いです。良く言われるのは自分の人差し指・中指・薬指を縦に三本並べ、口を開けて入れてみる、というものがあります。第二関節くらいまで入れば正常と言われます。実際の臨床の場ではただ開くかどうかだけでなく、顎関節に触れて骨の動きを確認します。口を開けようとするときに痛みが出ます。症状が出始めの急性期にはじっとしていても痛みが出る事があります(自発痛)。痛みが出るのは耳の前側の関節部、側頭筋があるこめかみの辺りや咬筋のある顎関節の前側に出る事が多いです。口を動かしたときにカクっと音がしたり(クリック音)、ギシギシとこすれるような音がしたり(クレピタス音)することが有ります。痛みなどがなくクリック音だけであればそれほど問題はないと考えられています。クレピタス音が出るのは関節の摩擦が多くなっている状態なので関節の負担が多くなっていると考えられます。顎関節症予備軍と言われる人まで含むと非常に多いと言われています。小顔になるためには〇〇が大切だった!噛み締めが強いと側頭筋と咬筋が大きくなり、顔が大きく見える場合があります。顎関節症は上下の歯が接触して咀嚼筋の緊張が強くなることから起こり、このような状態になりやすいです。筋肉が大きくなってしまうだけでなく、下顎骨が引っ張られる事で広がり、エラが目立つ様になります。下顎骨の左右へのズレや、片方の筋肉が大きくなる事で顔の左右差が出やすくなります。ダイエットをする方にも要注意です。アゴを動かすと痛みが出る事から食事中の咀嚼回数が減ります。満腹感は咀嚼の動作により脳が感じるのであまり満腹感を得られず、結果的に食べ過ぎてしまう場合があります。代謝が落ちると痩せにくい体になってしまいます。外科的な処置が必要な場合以外にはあまり行われなくなっています。痛みが強い時には硬い物を噛むのは避けましょう。落ち着いてきたら痛みが出ない範囲で少しずつ噛んでみます。楽になってきたなら少しずつ使っていく事も大切です。顎関節のストレッチ局所的なものとしては咀嚼筋の緊張が強くなりすぎて口を開ける動作を妨げてしまっている状態があります。咀嚼筋を緩める事で口を開けやすくなります。左右にそれぞれアゴをずらして15秒ずつキープ1、2、3と4が左右で2セット、合計5セットですね。注意点は動かすのは痛みが出ないところまで、とくに口を無理に大きく開けると痛みが出る事があるので気を付けてください。鏡を見ながらしっかり動かせているかを確認しながら行いましょう。普段くつろいでいる時間でもスマホを眺める時間が長い...という方は少し猫背、前傾姿勢になってしまっているのではないでしょうか?ややうつむくような姿勢になると自然と歯を食いしばってしまいがちです。うつぶせになって本を読んだりスマホを操作したりする時に頬杖をついてしまうとアゴへの負担も増大します。冒頭の写真のような姿勢ですね...常に正しい姿勢で、というのは難しいとは思いますが、顎関節症でお悩みの方は特に気をつけましょう。あくびを抑える大きく口を開けすぎてしまうのが顎関節症の症状に悩まされるきっかけになる場合があるのはすでにお話しました。症状が治まってきた時にまたぶり返してしまってはつらいですね。あくびが出そうなときに無理にこらえると咀嚼筋の緊張が強くなり、やはり顎関節に負担を掛けてしまう事になります。このような時は、あくびが出そうになったら手を握ってこぶしを顎の下に当ててこらえましょう。ストレスの解消イライラしている事が普段の噛みしめや寝ている時の歯ぎしり等につながります。自律神経のバランスを整える事でストレスを軽減させ、緊張状態を和らげる事が大切です。局所の咀嚼筋の緊張を和らげて顎の動きを改善していきます。体の緊張は姿勢不良にもつながり、お身体の状態を整える事はとても大切です。顎関節症のような局所の症状に対しても同じことが言えます。結果として噛みしめ、歯ぎしりなどの緊張状態が改善する事でフェイスラインがスッキリ、小顔になるというように美容へつながる効果も期待できます。中学時代に柔道部に所属し、練習中の怪我で接骨院に通い、その時に接骨院の先生は柔道整復師という資格で柔道と関係がある事を知る。試合後はいつも腰椎椎間板ヘルニアからくる坐骨神経痛に悩まされ、「健康」への関心が高まる。卒業後の進路として怪我を診る事が出来る柔道整復師を考え始めるが専門学校に通わなければならない事を知り学費の面などから断念、それでも健康に関わる仕事がしたいと就職活動では医療・医薬関係の会社を多数受験するが軒並み不合格。その結果、特に医療とは関係の無い企業へ入社。医療・健康への関心と柔道整復師の夢断ち難く5年で退職し、2002年春から柔道整復師の専門学校へ進学。スポーツトレーナーに興味を持ち後にスポーツトレーナーの資格を取得するが、トレーナーには柔道整復師よりも鍼灸師が多い事に気付き、鍼灸にも興味を持ち資格の取得を考え、卒業後に鍼灸の専門学校へ進学する。修行時代は接骨院では地域の患者様やプロレスラーへの施術に当たり、試合でのトレーナー活動や巡業への帯同などを経験。当初は美容と身体の施術は別物という意識が有ったが、考えてみると「身体の調子が良くなった患者様のお顔は明るくなり笑顔になる」→「顔を明るく、笑顔にすれば人は元気になる」という考えに行きつき、美容鍼灸を取り入れ始める。出会い、「顔は心と体を映し出す鏡であり、身体の健康無くして真の美しさは得られない」という理念に強く共感し、認定美容鍼灸師を取得。本治により身体の調子が良くなり健康に貢献できる、またお顔の悩みも解決するという施術を通じて自分でも鍼灸の素晴らしさを再認識する。院では美容鍼灸を中心に施術に取り組む一方、院外ではトレーナー活動や被災地の郡山のお母様方を笑顔にしたいとリーダーとしてボランティア活動に参加し、ライフワークとして取り組んでいる。自身が認定美容鍼灸師の資格を取得した後も養成講座にサポートとして参加。以前の自分と同じ様に保険診療から自費への移行に悩む柔道整復師にもアドバイスなどをしていたが、美容鍼灸を通じてスムーズに自費の施術への移行をサポートし、施術者自身にも鍼灸の素晴らしさを知ってほしいという思いから上田式美容鍼灸R認定講師になる。マスタープログラムコロナ禍でも売上512万円を達成した新規客とリピート率を2倍にする3つのアイテムを無料プレゼント。