コスパ最強クラスの栄養と満足感!「サバ缶炊き込みご飯」:料理研究家ジョーさん。【ビューティー】バイトでもかわいく“#Bytee!”【クイズ】タウンワークマガジンクイズタウンワークタウンワークマガジンホームライフ・エンタメコスパ最強クラスの栄養と満足感!「サバ缶炊き込みご飯」:料理研究家ジョーさん。『楽うまレシピ♪』第29回ライフ・エンタメ2022年03月18日コスパ最強クラスの栄養と満足感!「サバ缶炊き込みご飯」:料理研究家ジョーさん。人気料理研究家のジョーさん。近所のスーパーでサクッと手に入る食材で、料理が苦手な人・めんどくさがり屋さんでも簡単に美味しく作れるレシピを紹介していきます。こんにちは、料理研究家のジョーさん。!みなさま、炊き込みご飯はお好きでしょうか?僕は狂おしいほどに大好きです。味しみっしみのごはんってどうしてあんなにおいしいんでしょう...。今回ご紹介するのは「サバ缶炊き込みご飯」。炊飯器に米とサバの味噌煮缶、調味料を入れたらあとはほったらかしで作れる神レシピなんです。サバ缶は骨ごと食べられるためカルシウムが豊富で、缶詰になっていることでDHAのような体によい栄養も劣化(酸化)することなく摂ることができるので、おすすめの食材なのです。炊飯釜に米を研ぎ、Aを全て入れたら、サバの味噌煮缶を汁ごと加え、2合の目盛りまで水を入れたら、通常モードで炊飯する。器に盛り、お好みで紅生姜をのせる。*無洗米の場合はお米を研がずに、他の食材といっしょにいれて炊くだけでOKです!【まとめ】テイクアウトやお弁当を買った時についてきた紅生姜などをとっておいてこれを作ると本当に安く、ハマってしまうお味に。サバ缶は100円ショップでも売っているので、めちゃくちゃコスパ良くつくれます。一つでも多くの幸せな食卓を作り出す仕事をしています。Webで”バズる”企画を得意とし、Twitterでのフォロワー数は約19万。食の企画会社にて3年の勤務を経て独立。レシピ記事の企画、調理、盛り付け、撮影、記事執筆を一貫して行うほか、レシピ動画の撮影と動画編集もぜんぶ一人でこなすマルチな料理家。Twitter:@syokojiroInstagram:@syokojiro1206公式レシピサイト「タベタノ?」:http://tabetano.main.jp/レシピ考案・ライティング・フードスタイリング・撮影/ジョーさん。妄想バイト物語「自分を見つめなおす時間になった人」(作:ジョンソンともゆき)全人類に広まってほしいウマさ「サーモン塩昆布ユッケ丼」:料理研究家ジョーさん。大学生におすすめの本。掲載をお考えの方はこちら。