自律神経を整えましょう!(前編)「自律神経」という言葉、皆さん一度は聞いた事があるのではないでしょうか?でもいったい、自律神経ってどんな神経なのでしょう。目に見えずらい神経ですが、実は心と体に与える影響が大きい、とても重要な末梢神経の一つなのです!不安やだるさは自律神経の乱れかも?自立神経には心と体の状態を活発にする「交感神経」と、心と体を休ませる「副交感神経」があり、この二つがうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれています。このバランスが崩れると心身に色々な不調が現れだすのです。これが、「自立神経の乱れた状態」です。人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが、自立神経の乱れの原因になるといわれています。自律神経の乱れから、不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られます。起こったり、呼吸が浅くなって息苦しくなったり、めまいや手足のしびれが現れたりもします。自律神経を整えるには、『適度な運動』『バランス良い食事』『休息(睡眠)』この3つが重要になります!「簡単に言うけど、なかなか難しいよ」という声も聞こえてきそうですが、少しの工夫で良いので意識的に行っていきましょう!もしかしたら不調が少しずつ改善していくかもしれません。後編で具体的に有効な方法をあげてみます。新年度から約1か月が経過し、緊張や疲れがピークに達するこの時期。アルファ王子支援員の加藤です。「伝えたい」を伝えたいこんにちは。寒い日が続いていまね。体調が優れない時に、誰かに伝えるこ...2023/1/1アルファのご紹介2023年アルファ日暮里駅前~新年の誓い~皆様、新年明けましておめでとうございます。令和5年、2023年・卯年のスタートです。/利用開始までの流れお問い合わせ「ホームページをみた」「たまたま通りかかった」アルファを知っていただくきっかけは様々です。どんなところ?」ぜひお問い合わせください。「自分が利用対象に入るか分からない」「とりあえず話だけ聞きたい」という問合せも大歓迎です。「実際にどのような場所でどんな訓練をおこなっているのか?」「雰囲気を確かめたい」など、ぜひともアルファ日暮里駅前・アルファ王子のアットホームな雰囲気をご覧になっていただきたいです。スタッフが親切丁寧にご案内いたします。見学を経て、実際に通所し訓練を体験していただいております。体験利用の日程はみなさん様々ですが、数日間体験をし、実際に「この事業所は自分と合うか?」確認することができます。手続きサービスを利用していただくには、お住まいの市区町村へ障害福祉サービス受給者証の申請を行う必要があります。役所の手続きなど不安のある方は、スタッフが同行することも可能ですので心配いりません。利用開始アルファを利用されるみなさんには個別のプログラムがあります。一人ひとり相談しながら、一緒に今後の計画を立てていきます。就労に向けてどの様な訓練が必要なのか?あなただけのオリジナル訓練計画で、無理なく出来ることから始めましょう。スタッフが寄り添い、サポートします。就労プログラム・体験お電話からもお気軽にご連絡ください。全国で多くの就職実績を出していますので、安心してご利用ください。アルファ日暮里駅前・アルファ。