塩分1グラム和食2022.09.14レンジで簡単、レタスと豚バラの蒸し煮です。子供も大好きなメニュー、レタスは蒸してるので丸ごと1個たっぷり食べられます。おつまみにもおかずにもオススメ、春のレタス、今が旬です。キッチンバサミを使えば包丁もまな板も要りません。レタスのしゃきしゃき感が美味しい一品です。丼にしても美味しいですよ。小さじ1/2(塩分1g)作り方レタスは水洗いし、水を良く切る。豚バラスライスは、3〜4cmの長さに切っておく。耐熱容器に、レタス豚バラの順に2段くらい重ねていきます。豚バラ1段ごとに塩、コショウします。最後の豚バラの上には、顆粒鶏ガラスープの素もかけます。耐熱容器の蓋をして、レンジ600Wで5〜6分蒸します。豚バラに火が通ったら、出来上がりです。器に盛り醤油やポン酢、ゴマしゃぶのタレなどかけて完成です。アドバイス真ん中に火が通りづらいので、確認しながらレンジの時間を調節してください。レタスと豚バラには、火を通し過ぎないでください。↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分1グラムレンジで!新玉葱さば味噌煮缶チーズ蒸しです。レンジだけで作る焼かない焼うどんです。塩分1グラムレンジで5分で出来る、豚とモヤシとしめじの簡単ミソスープです。塩分1グラム市販のソースを使いレンジでチン!の簡単な減塩キムチを作ってみました。塩分1グラムお鍋で茹でなくてもレンジでお浸しが作れます。小松菜はアクが少ないのでレンジ調理に向いている野菜です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。