MoreAbout京都・ストレス改善専門・パーソナルトレーニングストレスで辛い、リラックスできないとお悩みのあなたへつらいストレスがグンと楽になるパーソナルトレーニングはじめまして。ストレス改善専門・パーソナル・トレーナーの森田英実(もりたえみ)です。私は過去17年間、心身の健康づくりを支援するため、海外と日本であらゆるサービスを提供してきました。その間約2万人以上の心か体の健康で悩む方々とお会いしました。病気になる人、ならない人。病気になったとしても治る人、ならない人の違いをずっと体感してきました。リラックスすることで心身の健康は勿論、人生全てうまくいくことを学びました。現在、ストレス改善・リラックスに特化した3つのサービスをご提供しています。※PDFファイルダウンロードその中でも、特に「わかりやすさと信頼性」ならあなた、とずっと言われてきました。そのストレスが改善できれば、あなた本来の元気を自然に取り戻すことができます。私のミッションは、リラックスすることで、本来の元気を取り戻し、幸せに笑顔で活躍される人を増やすことです。オーストラリア、インド、中国、バリ島、日本など世界中で探求してきた健康法を基に、今日からできるストレス改善のための方法を、わかりやすく、楽しく、丁寧にお伝えしています。セルフケア京都が選ばれる3つの理由1.60分カウンセリング&体験プログラムでお試し、だから安心まずはご自身でじっくりと内容をご確認いただけます。健康に関する情報&方法は無限。その中からあなたに合う方法をプロが厳選してお伝えしますので、時間・労力・お金も無駄がありません。3.お一人お一人に応じた方法を指導、だから納得10年以上の海外と日本でのあらゆる指導経験を生かし、100%あなたに寄り添い、一対一で丁寧に指導します。誰のためのサービス?心もカラダもストレスで辛い、リラックスできない方を対象にしたサービスをご提供しております。以下のようなお悩みをお持ちの方はご相談下さい。「日々のストレスを少しでも減らし、元気を取り戻したい。」このような方、きっとお力になれるはずです。効果は?今まで私のトレーニングを体験してくださった、たくさんのクライアント様から貴重なご感想をいただいております。コチラをクリック1回目の受講からほとんどの方が、何らかのストレス改善の効果を体感してくださいます。この効果を長続きさせるためには、日々の暮らしで継続が大切です。今まで身についた癖をただし、健康な生活習慣を確実に身に着けるには、2~3か月かかります。具体的な方法は?森田英実がお伝えする、ストレス改善の軸は主に3つです。1・エクササイズ呼吸にあわせた無理のない動きで、心身のコリや痛みをほぐします。2.セルフマッサージ自分で自分に触れることで自分を癒す、センスとチカラを養います。3.瞑想リラックスすることで睡眠の質を上げ、日中のパフォーマンスや創造力を高めます。中医学の健康法である気功がベースとなります。「気功」が心身の健康にもたらす効果は、その長い歴史に裏付けされています。各コース名をクリックし詳細をご覧ください。・60分・カウンセリング&体験プログラムまず、60分カウンセリング&体験プログラムをお試しください。(お一人様一回限り)パーソナルトレーニングは、1対1のマンツーマン指導となります。あなたの大切な健康に関することです。私が信頼の出来る人物か、ご自身で十分に判断していただければと思います。トレーニングについての疑問点もご質問ください。その他のコース1回60分、または90分のトレーニングで、其々1~3回のコースもございます。クライアント様のニーズやスケジュールに合わせてお選びいただけます。1回90分~単発のセミナーです。リラクゼーションと日中のパフォーマンス向上を目指す瞑想座学、体験など、各社のニーズに合わせた内容で承ります。体験型講座は、すぐに実践できる内容で好評をいただいております。3か月~各社のニーズに合った内容で、マインドフル瞑想のオーダーメード・トレーニングを短期・長期で承ります。継続的な健康経営・職場のストレス改善・メンタルヘルスの向上をめざす企業様の、具体的・実践的な支援をします。「セルフケア京都ストーリー」セルフケア京都設立までの世界旅行記まずはお問合せのご連絡をお待ちしおりますストレス改善専門・パーソナルトレーニング毎日ストレス一杯でつらい、リラックスできないとお悩みの方へストレスがぐんと楽になるあなただけのオーダーメード・ストレス改善法をお伝えしますストレス改善専門・パーソナルトレーニングパーソナルトレーニング体験者様から喜びの声を頂戴しています「冷え性や肩こり、アトピーなどに悩んでいました。いった症状に対して、たくさんの薬やサプリを試してきた結果、最終的にはやはりセルフケアだと思いカウンセリング&体験レッスンを受講しました。病は気からという言葉どおり、先生には私の心と身体を知ってもらったうえで、本当に私自身が必要としているセルフケアを教えていただけると思い、1年間のトレーニングを受講しています。3か月目くらいから、様々な症状が自然になくなっていました。「パーソナルトレーニングの後は、眠りの質がよくなったように思います。朝の目覚めが爽やかです。昼間も何かに追い立てられるような気分がなくなりました。ひとつひとつ余裕をもってこなせているように感じます。「自分の体の声を聴く時間になったように思います。自分自身の体の硬さや疲れ、ゆがみや弱点を自覚できました。心地良いと思える方法をいくつも見い出すことができ、嬉しかったです。トレーニングで学んだいくつかの方法を毎日実行しています。「森田さんが、気を遣わずにお話しができる、自分のことを色々と話しても受け止めてくれる人だと思い受講を決めました。森田さんと話していると、もっとイキイキと楽しく生活できるヒントがあります。瞑想は自分自身の身体に向き合う時間になるし、頭がスッキリした感じがします。激しい運動はかえってストレスになるストレス改善&リラックス専門・パーソナルトレーニングが選ばれる理由1.60分カウンセリング&体験プログラムでお試し、だから安心まずはご自身でじっくりと内容をご確認いただけます。クライアント様のニーズをお聴きし、お一人お一人に合うトレーニングをご提案させていただきます。健康に関する情報&方法は無限。その中からあなたに合う方法をプロが厳選してお伝えしますので、時間・労力・お金も無駄がありません。3.お一人お一人に応じた方法を指導、だから納得10年以上、海外と日本で指導経験のあるトレーナーが、100%あなたに寄り添い、一対一で丁寧に指導します。ストレス改善のための3つの軸ベースになるのは中国伝統健康法として5000年以上の歴史がある気功です。気功は深いリラックス&ストレス改善効果で免疫機能を向上させ、自然治癒力を上げ、体質改善に役立ちます。エクササイズ呼吸に合わせて動くリラックス&ストレス改善をしながら、健康維持・向上を目的としたエクササイズをお伝えします。無理なく全身のコリや緊張をほぐし、体の内外を整え活性します。き方・立ち方・姿勢のトレーニングなど。修行でも宗教でもない、心身のリラクゼーションを目的とした内容の瞑想をお伝えします。瞑想は国際的大企業でも10年以上前から採用され、ビジネスパフォーマンス向上効果も証明されています。セルフマッサージ自分で自分の体に触れることで、自分の状態を知り、自分で整え癒すことが目的のマッサージです。ストレス改善、体のコリや痛みが楽になるのは勿論、アンチエイジング効果も大です。全てのトレーニング開始前、クライアント様全員にご受講していただくメニューです。この初回カウンセリング+体験は非常に重要です。パーソナルトレーニングは、1対1のマンツーマン指導となります。あなたの大切な健康に関することです。私が信頼の出来る人物か、ご自身で十分に判断していただければと思います。トレーニングについての疑問点もご質問ください。あなたの現在の心身の状態、お悩み、既往歴などを聞かせていただきます。あなたの求める結果を導くために必要なプログラムをご提案いたします。この段階でお断りいただいても構いません。私は本気でストレス改善と心身の健康づくりに取り組みたい方を、精一杯支援させていただきます。内容:前半・カウンセリングあなたの心身のストレスに関するお悩みやニーズをお伺いします。後半・体験カウンセリングに基づき、あなたのニーズにあったリラックス&ストレス改善法を体験していただきます。終わりに時間の許す限りご質問や不安点などにお答えします。日時:ご都合の良い日時を2,3ご提示ください。できる限りご希望に沿うようお返事します。場所:セルフケア京都出町柳サロン・京阪出町柳駅から徒歩4分(出張の場合はご相談ください)6つのプランからお選びいただけます。一時的なストレス緩和でなく、継続的なストレス改善&リラックス法を身に着けることで、心身の健康づくりの実現。そのために、クライアント様ご自身の健康に対する主体性を育む内容です。激しい運動などはかえってストレスになる1回でも効果はありますが、継続していただくことでさらに効果を実感していただけます。1回60分、または90分のトレーニングです。お一人お一人内容はちがいます。次回トレーニングまでは、ご自身で日々トレーニングを実践していただきます。セルフケア京都ストレス改善専門・パーソナルトレーニング・料金表ご都合に合わせて6つのプランからお選びいただけます。:セルフケア京都出町柳サロン(出張の場合はご相談ください)日時:クライアント様のご希望日時でご相談させていただきます。:トレーニングの効果はどれくらいで実感できますか?A:一回のトレーニングでほとんどの方が何らかの効果を体験されます。リラックス&ストレス改善の効果を継続的に実感できるようになる平均は約3か月目くらいです。Q:トレーニング終了後、効果はどれくらいもちますか?A:スポーツや楽器のトレーニングと同じです。練習を続ければ上達しますが、しなければ衰えたり忘れてしまいます。学ばれたことを途切れることなく、少しずつでも、休みながらでも継続されることが大切です。Q:痩身やダイエット効果はありますか?A:実は!クライアント様から一番喜ばれるのが実は痩身効果です。私自身、気功を健康法として実践してから、体重と体系が安定しました。※個人差はございますのでご了承ください。60分カウンセリング+体験のお問合せホームページ「お問合せ」ページかメールでご連絡ください。折り返しこちらから、詳細とご予約日時をご連絡いたします。お越しの場合は最寄り駅までお迎えにあがりますので、ご安心ください。「心もカラダもストレスで辛い」「リラックスできない」とお悩みのあなたへ。現場での課題をもとに、セルフケア京都は瞑想の職場導入をご提案します。瞑想は5000年以上の長い歴史と近代の臨床結果に裏付けられた、ストレス緩和の方法です。特定の人だけでなく、職場全体が参加することで、プライバシー保護の不安なく、高ストレス者にもアプローチできます。瞑想を通じ職場全体のストレス緩和、メンタルヘルスへの意識向上、潜在的な高ストレス者の未然予防になります。過去10年間の国内・海外での瞑想実践と指導で自身や体験者の効果事例も多数あります。インド・中国・日本・オーストラリアなど各国で瞑想法を学び実践した経験から、御社の二ーズに合わせた内容を第一に提案・実践させていただきます。従業員の方の主体性が何より大切です。セミナーや講座を通じて、それぞれの企業様のニーズにあった指導をさせていただき、職場のストレス緩和実現のお手伝いします。瞑想の実践者たち有名ビジネスリーダをはじめ、各界著名人も実践するのが瞑想です。onlineApple元CEOであった、故スティーブジョブ氏が、瞑想をビジネス、そして人生に取り入れていたことは有名。瞑想ルームも設置されている。Google2007年、多忙なGoogleのマネージャー・エンジニアのパフォーマンスをさらに高めるために社内で瞑想を取り入れたプログラムを社内エンジニアが研究・開発。Googleの社内研修で常に数百人が受講待ち、SAP、フォード、LinkedIn、UCバークレービジネススクールなど名だたる組織で次々と採用。ニューヨークタイムス、エコノミスト、ワイアード、タイムスなどで高く評価される。「今、世界が本気で取り組み始めたストレス対策。むしばむストレス、その正体として浮かび上がってきたのがストレスホルモンの「コルチゾール」です。神経細胞の突起を減少させることが分かってきました。海馬は、記憶を司り感情に関わる部位。損傷すると、認知症やうつ病につながる可能性が見えてきたのです。した心の病を防ぐため、注目されるのが“最新のストレス対策”です。その一つが瞑想をベースに生まれたプログラム・マインドフルネスです。向上などで業績向上などに効果があるという調査結果が報告されています。職場のニーズに合わせてご提案します。マインドフルネス瞑想この瞑想法は、あらゆる瞑想法の基本となる方法です。裁かない、自然にまかせる、初心を忘れない、自分本来の力を信じる、無理をしない、何事もありのまま受け入れる、手放すことを学びます。テクニック:静かに座るもしくは仰向けになり、自然な自分の呼吸を意識します。慣れるまでは、呼吸に合わせて1~10まで数えます。毎日1回10分くらいをめどに行います。「ヨガ二ドラ」と呼ばれる想像力を駆使する瞑想法をお伝えします。「眠りのヨガ」と言う名のこの方法は、全ての不安を取り除いた状態での眠り、至福と最高の質の眠りを意味します。テクニック:仰向けに寝た状態、もしくは椅子に座って行います。音声によるガイドを聴き続ける瞑想法です。体はリラックスしていながら、心は完全に目覚めている状態を維持することで、深いリラクゼーションを得られます。1回20~40分をめどに行います。動く瞑想法である伝統中国医学の一部の気功をお伝えします。気功は瞑想、リラクゼーション、動き、呼吸の統合です。身体を呼吸に合わせ整えて自然に心も整う方法です。テクニック:立つ、もしくは座った姿勢で行います。呼吸に合わせたゆっくりとした様々な動き、ストレッチ、セルフマッサージを含みます。1回15~30分くらいをめどに行います。Work体験型セミナーストレスに気付き、考え、行動していただくきっかけを作ります。具体的対策がとれない。「高ストレス者自身の心の健康への意識が低い」サンプルプランストレスに対する瞑想実践の意味・意義をわかりやすくお伝えします。実践のための具体的な方法を体験を通してご提供するプランです。作成料*京都市内の場合は交通費含3か月契約プラン御社のニーズに合わせたオーダーメードプランで、職場のストレス改善を実現するプランです。止まらない」サンプルプラン一時的な緩和ではなく、継続的な職場のストレス改善対策実現。そのための従業員の健康に対する主体性をはぐくむ内容です。トライアルチームを選び、月1回60分の講座、各自瞑想を実践。終了後は、従業員の方が講師に依存することなく、自らの健康を見直し改善する組織へと変化することをゴールとしています。セミナー・講座内容がうまく課題解決に結びつくか不安です。セルフケア京都は様々な業種、業態でのセミナー・講演実績があります。ご要望に応じて内容をカスタマイズさせていただきます。現在感じていらっしゃる組織の課題をお聞かせください。実施前・実施後のアンケート調査、参加者の方の写真撮影という方法がございます。瞑想は一回だけでなく、日々継続することでさらにその効果を実感していただけます。セミナー・講座申し込みの流れ1セミナー・講座のご依頼・お問合せホームページお問合せページ・もしくはメールにてご連絡ください。*近隣の場合(JR京都駅から1時間以内)森田英実が職場に直接お伺いしてヒアリングをさせていただきます。内容詳細が決定しましたら、メールでご連絡いたします。アンケートを5営業日前までにデータでご提供します。会場の設営・資料の配布をお願いいたします。詳細は以下のリンクで、ダウンロードしてご覧いただけます。PDFファイルダウンロード※この他にも御社のニーズに合わせた内容で支援させていただきます。詳細は森田までお問合せください。50代女性からのメッセージ”]仕事に追われ、自分の心身の声が聴こえないままに、疲弊しながら日々を過ごしていました。一度立ち止まって、自分は「どうありたいのか」・「どうしたいのか」、本来の素直な感情を取り戻して自分軸を立て直したいと思い立ち,60分カウンセリング+体験を受けました。短期コースでも続けるだけのモチベーションを、今の自分が維持できるかどうかが不安でした。以前から森田先生のグループレッスンを通じて、経験に基づいた信頼があったことや、実際に身体への効果があったことトレーニングを受講するサロンの心地よさ(先生・眺望・しつらえ)で4か月のトレーニング受講をを決めました。実際のトレーニングでは、私のことを紐解くように代弁していただき、トレーニングの方向性も解り易くご説明いただきました。受身ではなく、「すべては自分次第」という希望をいだきました。40代女性からのメッセージ”]冷え性や肩こり、アトピーなどに悩んでいました。いった症状に対して、たくさんの薬やサプリを試してきた結果、最終的にはやはりセルフケアだと思いカウンセリング&体験レッスンを受講しました。病は気からという言葉どおり、先生には私の心と身体を知ってもらったうえで、本当に私自身が必要としているセルフケアを教えていただけると思い、1年間のトレーニングを受講しました。3か月目くらいから、様々な症状が自然になくなっていました。いつの間にか、自分のカラダの具合を自分自身で感じ、わかるようになりました。意識したら、改善することができるようになりました。改善すれば良い部分を自分で気づくことが出来るようになっていました。一年前、不調だと思っていた部分が、今全部良くなっています。50代女性からのメッセージ”]パーソナルトレーニングの後は、眠りの質がよくなったように思います。朝の目覚めが爽やかです。昼間も何かに追い立てられるような気分がなくなりました。ひとつひとつ余裕をもってこなせているように感じます。30代女性からのメッセージ”]森田さんが、気を遣わずにお話しができる、自分のことを色々と話しても受け止めてくれる人だと思い受講を決めました。森田さんと話していると、もっとイキイキと楽しく生活できるヒントがあります。みどり様からのメッセージ”]想像通りのやさしく丁寧で心配りされたレッスンでとてもホッとしました。英実さんのレッスンを受けてから、『カラダをゆるめること。力を抜くこと』を自然と意識してリラックスする時間が、短時間でも日常に生かせていることをとても嬉しく思います。メッセージ”]あっという間の時間でした。先生のお話しは、とても分かりやすく、私のために言葉を選んで話してくださっているのがわかります。実践できることを教えていただけたので、さっそく続けてみて、変化を感じてみたいと思います。ありがとうございました。関佳彦様からのメッセージ”]健康に関するお話しが私とピッタリ合い、とても良かったのでお仕事を依頼しました。参加者の皆さんが、よく理解でき、気づき、満足しておられました。“大阪府・セミナー講師・50代女性からのメッセージ”]自分の体の声を聴く時間になったように思います。自分自身の体の硬さや疲れ、ゆがみや弱点を自覚できました。心地良いと思える方法をいくつも見い出すことができ、嬉しかったです。40代女性からのメッセージ”]やさしく丁寧で心配りされたレッスンでとてもホッとしまた。レッスンを受けて、カラダをゆるめること、力を抜くことを自然と意識できるようになりました。30代女性からのメッセージ”]正直申しまして、一度参加しただけは身につく事も得られないだろうと思ってました。参加してみたら、ホントに参加して良かったと思いました。(もりたえみ)人生リラックスすれば全てうまくいきます過去17年間、海外と日本で健康づくりを支援するため、あらゆる健康法を探求し、お伝えしてきました。今まで心身の健康に悩む2万人以上の人達と出会いました。日本人の働き盛りと言われる方がた、特にビジネスリーダーとして日々活躍されている多くの人達が、心かカラダを壊されながら働く様子を見てきました。心身の健康状態が原因で退職し、キャリアが閉ざされた方がいます。心身の不調に気づいていても、他のことにおわれ放置のままの方も。オーストラリア出張中に心臓発作をおこした日本人ビジネスオーナーの方の、臨終の瞬間に通訳として立ち会いました。日本で働く人達にこそ、健康の大切さを広めなければならないと、痛切に思ったのはその時です。日本人は先進国の中で労働時間は世界一、その労働生産性は最下位をうろうろという状態。人生で何度も何度も訪れる、チェンジもチャレンジも、精神的な余裕がなければできません。そのための第一歩は、リラックスすること。幸せに成長し続ける、そんなライフタイルを目指すあなたのお手伝いをします。リラックス&ストレス改善に関する情報は溢れかえっています。氾濫する情報の中から自分に合う方法を探す時間、試してはがっかりする労力やお金、そんな繰り返しがかえってストレスになっていませんか?リラックス&ストレス改善の専門家が、あなたに合うス方法を厳選しわかりやすくお伝えします。あなたのお話しを是非お聴かせください。あなたに合うストレス改善の方法が必ずあるはずです。7年間オーストラリアで医療通訳に従事。医療通訳として健康に悩む人達と出会い、病気になる人ならない人、治る人治らない人、それぞれの違いと共通点を体感。オーストラリア出張中の日本人ビジネスリーダーの突然死に通訳として立ち会った経験から、特に働く人の健康状態とライフスタイルに危機感をもち、探求をスタート。中国、オーストラリア、日本、バリ島、インドへ旅し世界中の伝統的健康法とライフスタイルを学び実践。リラックスすることこそが、万人に共通する健康のカギであることを実感。10年間、オーストラリアを拠点に、日本でも個人&法人対象リラックス&ストレス改善指導に従事。15年間のオーストラリア生活を終え、2014年より京都在住。拠点に、リラックス&ストレス改善・パーソナルトレーナー、通訳者(日英)、パーソナルアシスタントとして活動中。徒歩約14分バスでお越の場合:京都市バス「河原町今出川」バス停から徒歩1分バス所用時間の目安は、河原町四条バス停から10分、京都駅から28分ですお車でお越の場合:サロン専用駐車所はございません。出町柳駐車場が便利です。※詳細はお越しの際にお伝えいたします、また初めてお越しの方は最寄り駅までお迎えにあがります!コンサルテーション・スペース~トレーニング・スペース~四季折々の窓からの眺めです。夕暮れご予約&お問い合わせ24時間受付中ストレスを改善することで、元気に笑顔で幸せに活躍されるあなたを応援しますセルフケア京都にお問い合わせありがとうございます。下記内容をご入力の上、送信ボタンを押してください。こちらからの返信メールが届かない件が多発しております。メール受信拒否解除をお願いいたします。森田英実(もりたえみ)記事を読むにはタイトルをクリックしてくださいこのブログの読者になるコチラでご登録いただくとこのブログの更新情報をメールでお知らせしますこちらからの返信メールが届かない件が多発しております。メール受信拒否解除をお願いいたします。(Required)Website。