触れる様な穏やかな施術です。あまりにも優しい施術なので、「何しているの?」「こんな施術で効果あるの?」と言われることもあります。多くのクライアント様には効果を実感頂いています。「何故?、どうして?」を理解下さっているクライアント様も少ないのかなと思っています。手技で何故痛みが和らぐのかを紹介していきます。神経性の痛み末梢神経の経路に沿って発生する痛みです。しびれと痛みが混在する場合があります。骨の痛み骨折や、骨疲労によりおこる痛みです。刺すような痛みや深部の痛みを感じます。関節の痛み関節の軟骨がすり減って痛む場合、関節内(関節包)が炎症を起こして痛む場合、関節周りの靭帯・腱が痛む場合があります。筋肉の痛み筋肉疲労による痛み、筋肉の炎症(断裂)による痛み、筋肉の融解による痛みなどがあります。皮膚の痛み切り傷・擦り傷などによる痛み、神経障害による痛みなどがあります。内臓の痛み胃や腸などの拡張・収縮・痙攣などにともなう鈍痛や、炎症を伴う疼痛があります。無限に、身体のありとあらゆるところが痛むことがあります。神経が通っている所はすべて痛みます。外因性の障害による痛み打撲・骨折・切り傷・火傷・ぎっくり腰などです。内因性の炎症による痛み例えば、膝関節の炎症による痛みや肩関節の炎症による痛みです。慢性的な頭痛も脳内の微細な炎症による痛みといえます。急性の痛み外因性の痛みの場合が多いです。慢性的な痛み急性痛が癖づいて慢性的な痛みとなっているケースも考えられますが、炎症性の痛みも多いです。過ぎ去った痛み(記憶による痛み)痛み信号が通った神経ルートは同じ様な信号を素早く脳に送ってしまいます。実際痛みではないのに痛みとして送ってしまうこともあります。ぎっくり腰をした後にいつまでも痛むのは痛み記憶による痛みかもしれません。分類による痛みが一般的に考えられます。上記が複雑に絡み合って固有の痛みを生じます。実は、この辛い痛みを緩和する自然の仕組み(鎮痛メカニズム)がヒトの身体には備わっているのをご存知ですか?気が付いていないだけで健康な人の身体には確実に備わっている鎮痛メカニズムを紹介します。末梢性鎮痛ケガや傷を負って神経終末が損傷した時に、痛みが出現すると同時に、損傷した神経終末内にオピオイド受容体(モルヒネレセプター)が放出され、脳下垂体から分泌される内因性オピオイド(βエンドルフィン・エンケファリン)と結合して痛みを抑制します。転んでけがをしてもしばらくすると痛みが和らぐのはこの末梢性鎮痛のメカニズムです。痛覚を伝える神経線維(Aδ繊維・C線維)は、細い神経線維です。触圧覚を伝える神経線維(Aβ繊維)は、太い神経線維です。痛みや触圧覚は脊椎神経を経由して脳に伝わります。この時、脊椎内の抑制性介在ニューロンという神経系が太い神経線維(Aβ繊維)からの情報を脳に優先的に伝える脊椎の鎮痛メカニズムがあります。太い神経線維を興奮させる刺激(擦る・触れる・圧する・揺らす)が痛みを伝える細い神経線維の働きを抑制して痛みが治まるわけです。子供の頃、痛いの痛いの飛んでいけと言いながらお母さんに撫でてもらうと痛みが和らいだのはこのメカニズムです。脳内にも痛みをブロックするメカニズムが備わっています。脊髄と脳の間には、痛みを伝える神経経路と痛みを抑える神経経路があります。)が活発に働いた時にノルアドレナリンやセロトニンを放出して痛みをブロックします。ウオーキング、体操、ヨガ、マッサージ、整体などの体性刺激で痛みが和らぐメカニズムです。身体は常に重力を受け、外部と接触しています。実は、いつもどこかに痛みを発生しています。スマホを見ていれば首が痛み、ずっと座っていればお尻が痛み、ずっと立っていれば腰が痛み・・と。多くの場合は内因性オピオイド(GABA・ノルアドレナリン・セロトニン・βエンドフフィン・エンケファリンなど)といわれる痛みを抑制するホルモンの働きで痛みを抑制しています。体調が悪かったりすると体のあちこちが痛みだすのは、この内因性オピオイドの代謝が悪くなるからです。長期のストレスは、身体の機能を低下させて様々な鎮痛メカニズムが機能し辛くなり、痛みを促進してしまいます。短期的なストレスは痛みを抑制します。これをストレス鎮痛と言います。具体的には身体への一時的な強い刺激により交感神経が働くと、視床下部からノルアドレナリン、脳下垂体からβエンドルフィン、副腎からコルチゾールが分泌して痛みが和らぎます。興奮して痛みを感じない状態です。ランナーズハイもこの状態です。足つぼマッサージやタイマッサージの様な痛みを伴う手技は、この短期ストレスによる鎮痛メカニズムを利用していると考えられます。痛みにより痛みを凌駕するというやつですね。リラクセーションによる鎮痛リラクセーション反応は、ストレス反応の対極にあるものです。リラックスした時に副交感神経(腹側迷走神経)が働き、交感神経及び背側迷走神経(副交感神経の一部)の働きが和らぎます。すると、毛細血管が拡張して血流が整い、発痛物質(ブラジキニン・ヒスタミン・プロスタグランジンなど)が流され、痛みを抑制する内因性オピオイドが痛みを発生している末梢神経に届きやすくなり痛みが和らぎます。リラクセーション反応そのものが、セロトニンやオキシトシンの代謝を促し痛みを和らげます。脳は痛みを記憶し、神経系は痛み信号が伝わるごとに、その経路が鍛えられてしまいます。運動神経が良くなると無意識に身体が動くようになります。それと同じことが痛み発生のメカニズムで働いてしまうのです。同じところがいつも痛むのは脳と神経系が癖づいてしまった状態です。この脳神経の癖を新たな心地よい外部刺激で和らげる鎮痛方法が脳神経可塑性による鎮痛です。脳神経には繰り返し受けた刺激により変化する脳神経可塑性という仕組みがあります。痛み記憶を心地よい刺激による記憶で上書きするイメージです。身体に備わった鎮痛メカニズムの概要を紹介しました。一つは、「擦る・触れる・圧する・揺らす」により筋肉の緊張を緩和して、筋緊張による神経圧迫を排除して痛みをやわらげます。一つは、全身の筋緊張緩和により体骨格バランスを整え、身体のゆがみに起因する神経圧迫を排除して痛みを和らげます。一つは、「擦る・触れる・圧する・揺らす」により皮膚内の触圧覚神経線維を刺激して、ゲートコントロールによる鎮痛メカニズムで痛みを和らげます。刺激を与えて、下降性疼痛抑制による鎮痛メカニズムにより痛みを和らげます。一つは、施術により副交感神経(腹側迷走神経)を正常化させ、全身の血流を整え、ホルモン代謝を活発化します。これにより、痛みを抑制する内因性オピオイド(GABA・ノルアドレナリン・セロトニン・βエンドフフィン・エンケファリンなど)を末梢までしっかりと届けて痛みを和らげます。一つは、施術によるリラクセーション反応によりセロトニンやオキシトシンなどの痛み抑制効果のあるホルモンを分泌させて痛みを和らげます。一つは、腹部に対する整体(腸もみ)により腸内環境を始めとする内臓機能全般を賦活(元気にする)させてホルモンの基となる栄養の代謝力を上げます。痛みを抑制する内因性オピオイド(天然の痛み止め)の代謝が活発になり、痛みにくい身体になっていきます。一つは、脳神経可塑性という脳の仕組を利用して、心地よい全身刺激を記憶として脳に定着させて痛みの記憶を希薄化して痛みにくい身体をつくります。「そっと触れる様な穏やかな施術」で、様々な痛み抑制効果が期待できます。痛みを和らげるとともに痛みにくい身体をつくる事が出来るのです。痛み止めの薬は一時的なもの一般的に手に入りやすく誰もが利用している非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)は、血流を阻害して発痛物質(ブラジキニン・ヒスタミン・プロスタグランジンなど)が神経終末に触れるのを押さえて痛みを抑制します。血流を阻害して痛みを止めるだけで、痛みの原因排除にはまったく効果がないばかりか、痛みが長期化します。身体に備わった痛みを抑制する様々な鎮痛メカニズムの働きを弱める結果にもなってしまいます。身体の鎮痛メカニズムを効率的に引き出す自然無痛整体療法をお試しください。お得で充実した施術体験枠を各月先着7名様に提供しています。最後までお読みいただきありがとうございました。対策について詳しく知りたい方は以下をご覧ください全身のアチコチが痛み、身体が鉛のように重たく、だるくて動けないつらさ・・・こんな症状を抱えている方が200万人程度日本に居ると言われています。人口比にすると50~60人に一人の割合です。年齢分布は偏りが無い様ですが、圧倒的に女性の発症が多い症状ですその多くの方たちは、適切な処置の仕方が分からないばかりでなく、ヒステリーだとか怠けているなどと誤解を受けている方も多いといわれますそんな症状に線維筋痛症という病名が付いたのは1990年代と20世紀の後半の事でしたそして、その原因は徐々に解明されては来ましたが、効果的な治療は未だ確立されていないのが現状ですこのページでは、線維筋痛症の原因と当整体院の対応について記述して行きます。線維筋痛症とは?線維筋痛症は、原因不明の凄まじい痛みが全身に現れ、長期間続きますその痛みは、筋肉や筋肉の骨の付着部(腱)に現れますが、明らかな炎症はみられないのが特徴です。広範囲にわたる疼痛があり、全身18か所の圧痛点の内11か所に痛みを感じる。線維筋痛症の原因は脳の誤作動と、痛みを助長する身体の不調です脳の誤作動から説明して行きます人間の脳は記憶装置です。過去の痛みも、その部位も記憶しています脳は可塑性と言う性質があります。可塑性とは粘土を押すと凹んだまま形が残る様な性質です脳の可塑性とは、様々な記憶が定着する性質を言います痛みの記憶も定着してしまうのですその記憶が何らかの原因で呼び起こされた時に痛むと考えられていますこの痛みが呼び起される事を中枢感作といいます。分かり易く言うと脳の誤作動ですまた、四肢の障害などで一度発生した痛みの神経流路は、神経の流れを学習して伝達が容易になっています。線維筋痛症の痛みは、骨折時の痛みに相当すると言われます骨折時の痛みを100とすると、線維筋痛症の全身の痛みは100を超え、平均しても70程度といわれますリウマチの平均した痛みが30程度だといわれますので、その痛みの強さが想像できますこの痛みが四六時中続き、かつ徐々に痛みが増して行きますそして、何カ月も痛みが続きます線維筋痛症の痛みのしくみ人の疼痛システムは複雑で様々な要因が関係していますが、簡単に説明すると脳の誤作動(中枢感作)による痛みの発生です痛みは危険信号です。自律神経は体骨格筋をモニターしています。線維筋痛症の痛みは自律神経を興奮させ、交感神経優位型にします。それが、筋肉の過緊張に繋がり、痛みを更に助長しますまた、自律神経が乱れ交感神経の亢進が続くと、ホルモンバランスが崩れ、内臓の働きも低下し、免疫力もどんどん低下します線維筋痛症の方が、他の不定愁訴をかかえる理由です逆に、自律神経の乱れが、線維筋痛症の原因である中枢感作(脳の誤作動)のキッカケになっている場合もあると考えられます何れにしても、自律神経の安定を図る事が、線維筋痛症の痛みをやわらげる為にとても重要です線維筋痛症とホルモン線維筋痛症の痛みは自律神経を興奮させます自律神経とホルモンバランスは相互に関連していますこれは、双方のコントロールを視床下部という脳の部位でしている為、自律神経の乱れはホルモンバランスの乱れを誘発します。線維筋痛症の痛みは、筋肉及び筋肉の骨への付着部に起こるのが特徴です筋肉の過緊張は、筋肉内の血流を悪化し神経を圧迫し発痛物質の滞留を起します。線維筋痛症の方は、激しい痛みから不眠傾向になる方が多いです痛みから自律神経が興奮したりホルモンバランスが崩れて睡眠導入ホルモンのメラトニンが出なかったりするのが原因ですが、睡眠導入剤などの薬物による睡眠は、脳を興奮させるとともに脳内のタンパク質の合成を妨げる為、痛みの長期化や助長の可能性を否定出来ません生活習慣を整えて自然の不眠対策をする事が、線維筋痛症の痛みをやわらげる早道です良質な睡眠が脳の誤作動と新たな可塑記憶の定着に不可欠です自然な眠りを追求して頂きたいものです。線維筋痛症の痛みをやわらげる為には適度な運動が必要です血流を促進して筋肉内の神経圧迫を解除し、自律神経とホルモンバランスを整える為に運動は非常に効果的ですただし、頑張りすぎると痛みを助長します。散歩やストレッチ程度で十分です。栄養バランスのとれた良質な食事は生活を整える要ですストレスによる副腎疲労やホルモンバランスの乱れに対応する食事として、ビタミンB群とビタミンC、そしてミネラルを十分補給する事が大事ですまた、ホルモンの基となる良質なタンパク質をしっかりと摂る事をおすすめします脳と神経とホルモンの活動を助長する食事を意識して頂きたいと思います具体的には伝統的な和食をお勧めします味噌・豆腐などの大豆製品、魚などの良質なタンパク質、季節の野菜をふんだんに使った副菜などの和食は身体を優しく整えてくれます精製された砂糖の取り過ぎは血糖値を乱して興奮性ホルモンを代謝して身体が痛みやすくなります。毛細血流を阻害して痛みを助長します。砂糖の取り過ぎには注意をしたいものです身体を酸性化する食事(動物性の高タンパク高脂肪食)は身体を過緊張状態にして痛みを助長します。