with...ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。限界突破これにエントリー済み。森本誠さんと筧五郎さんに教えてもらえるヤツ。今回GOKISOは借りないコース。欲しくなったら切ないもん・・・。GOKISOを借りるコースも借りないコースもすでに受付終了。「ツール・ド・玉川」の参加のみの県内枠はいったん受付終了していたのが、9月10日から追加募集になるみたい。県外参加枠も残り少ないとか。坂は基本もう捨ててる。そんな中、坂を速く登らなくてもいいからなんとかついて行きつつ脚を楽させる方法を聞いてきたい。気になるあのこととか、そのこととか・・・。エントリーはできたので、あとは当日の天候のみが気がかり。雨降らないでくれよ〜。今回は少々の雨はDNSにしないけど。この頃になるとかなり寒くなってるだろうな〜。どんな出で立ちでいけばいいんだろ?とか、心配は尽きないが、とりあえずは目の前のレース。今週末の「もみのき耐久」に集中する。昨夜も帰宅後食事前にトレーニングを行った。疲れを残さないようにするため、40分程度と短く、濃く。50分のメニューのアップとダウンを5分ずつ削って40分にした。ワークアウト中の平均出力が215Wで、20分平均は244ほどだったので、私にとってはまずまずの負荷。インターバル〜ビルドアップにしたので、後半かなりキツかった。短時間なので疲れはそう残らないでしょう。残りの数日、体調見ながらワークアウトを短時間集中で行くことにしてみる。今日はお彼岸中日ということで、行ってきました。お墓参りに、...2016-09-21決して楽ではなかった本日のワークアウトは、Z2を5分にVO2max1分をはさむのを8セット...2016-09-10休養入れたけどどう戻せばいいんだろ?昨日、一昨日とレース前の疲れを抜く日。はてなブログProロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。ST-310とミニマルワークトップを購入したので、自作のククサでフレンチプレスコーヒーを飲むことにした。1年以上ぶりの実走:しまなみ海道(向島〜今治)七夕同窓会ライド!本日「いきなりステーキ」に遭遇した故・・・はてなブログをはじめよう!yPhonistさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。