体幹yogaで意識するインナーマッスルから連動する効果1自前ガードルでくびれるウエスト一番内側の腹横筋から収縮するのでお腹が凹み、ウエストが引き締まります。腹圧が高いほど背骨、腰、股関節を適切なポジションで保ち守ります。3お腹の冷え改善で生理痛・便秘緩和お腹の内側から活性化で内臓の位置を正常に戻し血流アップ、便秘改善します。4立つだけで美しい姿勢維持インナーマッスルは疲れにくく美姿勢が崩れにくくなります。腹横筋収縮で腹圧を高めることで他の筋力も最大強化できます。軸がブレず手脚に負担が少なくなり運動機能UPします。