鍼灸整骨院です!ご覧頂きありがとうございます。ストレッチを3つご紹介いたします。立ち姿勢が悪かったり、普段の生活で知らず知らずのうちにもも前がカチカチ!なんてことも少なくありません。太ももの前には『大腿四頭筋』という大きな筋肉が存在します。大腿直筋はサッカー選手はよく肉離れを起こしやすい部位でもありますね。走る際にも大腿四頭筋が硬いと脚が上りにくくなり、フォームの乱れや膝への負担がとても大きくなります。大腿直筋は股関節から膝関節まで2つの関節をまたいでいるので、ストレッチをする際には股関節を伸ばすとよりストレッチ効果が得られます。レベル11横向きで伸ばす側の足首を持ち、後ろに引きます。2反対の膝は軽く抱えておきましょう。※膝に痛みを抱えている人は、膝を曲げる意識よりも、股関節を後ろに引く意識を持ちましょう。レベル21仰向けの状態で膝を曲げ、後ろに倒れ肘をつきます。※膝に痛みを抱えている人はこのストレッチは無理に行わないでください。レベル31仰向けで寝た状態で、反対の足で膝が浮かないように上から抑えます。2その状態のまま伸ばしている側の手を上に挙げます。※硬い人は腰が反ってしまい、腰痛を感じるようなら無理のない範囲で行いましょう。まとめいかがだったでしょうか?もも前の硬さは、膝の痛みや腰痛にもつながり易かったりします。姿勢の悪さにも影響を及ぼすこともあるので、日常から継続的にストレッチを行うようにしていきましょう。膝に痛みを抱えている方はまずはレベル1から必ず行うようにしてください。無理にレベル2以上を行うと、膝を悪化させることになりかねません。動画を参考にしてみてください。皆様のお役に立てることを願っております。ご質問やご相談はお気軽に当院公式LINEアカウントよりご連絡ください。鍼灸整骨院での治療が初めての方に初めての治療院は不安に感じることも多いと思います。本当に治療の効果を感じられるか話をきちんと聞いてくれるか治療家と相性が合うかこうした心配は、実際に施術を受けみないと解消できないことでしょう。そこで、心ばかりではありますが、初回は少しお安いお試し価格で当院の施術を受けていただけるよう、このキャンペーンをご用意いたしました。この機会にぜひ、私と一緒に、ケガの早期回復やパフォーマンス向上の体づくりに取り組んでみませんか?あなたからのお問い合わせをお待ちしております。※ご予約の際に「スポーツ整体の初回体験コースの申し込み希望」とお知らせください。※当院の治療は、1回で劇的な変化が見込める施術ではありません。痛みの改善や体づくりには一定期間の継続的な施術・通院が必要となりますので、あらかじめご了承ください。体験コース当院での酸素ルームのご利用が初めての方には30分でなく、60分の体験コースをご用意したのは、当院の院長自身が試したときに60分のほうがより強く効果を感じられたからです。「酸素が体にいいとは聞いたことがあるけど、実際どんな感じなの?」という方はもちろん、他の施設で酸素ルームや酸素カプセルを使用したことがある方も、当院でのご利用が初めてであれば、体験コースのお申し込みが可能。スポーツ整体の施術を受けず、酸素ルームのみのご利用も大歓迎です!お気軽にお問い合わせください。※ご予約の際に「酸素ルームの初回体験コースの申し込み希望」とお知らせください。鍼灸整骨院での治療が初めての方に初めての治療院は不安に感じることも多いと思います。本当に治療の効果を感じられるか話をきちんと聞いてくれるか治療家と相性が合うかこうした心配は、実際に施術を受けみないと解消できないことでしょう。そこで、心ばかりではありますが、初回は少しお安いお試し価格で当院の施術を受けていただけるよう、このキャンペーンをご用意いたしました。この機会にぜひ、私と一緒に、ケガの早期回復やパフォーマンス向上の体づくりに取り組んでみませんか?あなたからのお問い合わせをお待ちしております。※ご予約の際に「スポーツ整体の初回体験コースの申し込み希望」とお知らせください。※当院の治療は、1回で劇的な変化が見込める施術ではありません。痛みの改善や体づくりには一定期間の継続的な施術・通院が必要となりますので、あらかじめご了承ください。体験コース当院での酸素ルームのご利用が初めての方には30分でなく、60分の体験コースをご用意したのは、当院の院長自身が試したときに60分のほうがより強く効果を感じられたからです。「酸素が体にいいとは聞いたことがあるけど、実際どんな感じなの?」という方はもちろん、他の施設で酸素ルームや酸素カプセルを使用したことがある方も、当院でのご利用が初めてであれば、体験コースのお申し込みが可能。スポーツ整体の施術を受けず、酸素ルームのみのご利用も大歓迎です!お気軽にお問い合わせください。※ご予約の際に「酸素ルームの初回体験コースの申し込み希望」とお知らせください。枚方つーしん(ひらつー)に掲載していただきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。LOVE〜ゴールデンウィーク(GW)のお知らせ睡眠の質を上げるコツ首の張り・凝りにオススメストレッチ3選!猫背が気になる方にも。2023.04.21首の張り・凝りにオススメストレッチ3選!猫背が気になる方にも。