ゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。公告2019-10-092019/10/09(水)今日のトレーニングログログ今日のトレーニング完了。今日は背中の日でラッドプルダウンやローロウなどをやってきた。ついでに腹筋も追い込むためにアブドミナルクランチも追加で3セット。トレッドミルに関しては27分。最低でも30分はやっときたいのだが、朝の時間は1時間ぐらいしかなくこれ以上やると他の朝の時間に影響してしまう。昨日はメインブログの方でこういう記事を書いた。最強の教科書」(庵野拓将著)という本を読んで、筋トレの効率的な方法について研究している。Testosterone師匠の本に関してはメインブログで感想を書いたけど、「科学的に正しい筋トレ」については読んでる途中だ。筋トレというのは生理学、スポーツ医学の塊みたいなもので、相当情報を集めてそのとおりに行動しないと効率的なトレーニングにならない。Youtubeなどで勉強はしているけど、書籍などからも学ぶべきことは多い。別に本格的なマッチョを目指そうと言うわけではないが、こういうスポーツ医学みたいなことも僕の興味の琴線にふれるようだ。調べて分かったことはこのブログにもまとめよう。08:55Tweet関連記事2021-01-04胸の日。腕とか肩とか鍛えてみよう。先週一週間は正月休み。行こうかとも思ったけど、一緒に行って...2020-12-02背中の日。毎日寝る前にソイプロテイン飲もうと思う。今日は背中の日だった。デッドリフトを70kg×10rep×3セッ...2020-10-30背中の日。なんか体系づけて学ぶ書籍でも探した方がいいかもね。今日は背中の日だった。デッドリフトを70kgほど10repの三...2020-03-27背中の日。トレーニングの組み方を再確認せにゃ。今日は背中の日だった。HIITで体を温めて、デッドリフト、ラッ...2020-03-26胸の日。