塩分1グラム和食2022.09.15豚バラ肉のスタミナニラ玉炒めはいかがでしょうか。ジューシーな豚バラ肉とふわふわの卵に、ニラの香りがとてもよく合い、ごはんが進みますよ。ビールなどのお酒のおつまみにもぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね。大さじ1作り方ニラは3cm幅に切ります。豚バラ肉は3cm幅に切ります。ボウルに卵と酢を入れて、混ぜ合わせます。フライパンに油をひき、卵を入れ半熟状になるまで火を通します。卵に火が通ったら、一旦フライパンから出してお皿にのけておく。同じフライパンを熱して油をひき、豚バラ肉を炒めます。豚バラ肉に火が通ったら、合わせ調味料を入れ、炒め合わせます。火を通した卵とニラ、モヤシを加え入れ、中火でさっと炒めます。全体に味がなじんだら、器に盛り付けて完成です。アドバイス卵に酢を混ぜると、ふんわりとした食感に仕上がります。卵を炒めるときは、強火で手早く大きくかき混ぜてください。肉を焼くときは、中火で肉をあまり動かさず、こんがりと焼き目をつけるようにします。豚バラ肉以外にお好みの部位のお肉でもお作りいただけます。卵を別皿に一旦分けることで、卵がふんわりとして彩りを保ったままになります。やわらかな卵と肉、それにシャッキリとしたニラというのが、うまさのポイントになります。↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分1グラム材料3つでお作いただける、ふわふわなスフレチーズケーキのご紹介です。塩分2グラム火を使わずにレンジで作れる「鶏チャーシュー」のレシピです。塩分2グラム具だくさんの豚汁をレンジで作る簡単レシピの紹介です。肉や野菜をたくさん入れることで旨みが凝縮されます。塩分1グラムさば缶を使ってうな丼の再現にチャレンジしました。塩分2グラムレンジで簡単に作る鍋焼き風うどんです。具材の旨味が詰まったアツアツの鍋焼きうどんは、寒い季節にもぴったりです。塩分1グラム冷蔵庫の余った野菜で出来る、具だくさんのミネストローネ風のスープです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。