EXERCISE・ヒトの運動習慣はおよそ100日でつくので、プログラム終了後も自然と身体を動かすようになる。・1ヶ月や2ヶ月の短期集中型ダイエットに比べて、極端に自分を追い込むトレーニングをせずにすむ。MEAL・食事の知識がつくので、何が良くて何が良くないのかのチョイスが出来るようになる。・食習慣が変わる為、暴飲暴食を自然に抑える事ができる。13ヶ月プログラムで生活習慣をつけるあなたは、およそ3ヶ月で運動習慣がつくことをご存知でしょうか?最近ではよく「2ヶ月集中プログラム」というジムをよく見かけます。確かに2ヶ月の間、食事制限を行い筋トレまたは有酸素運動をすることで身体への効果は目に見えて現れます。...実はほとんどの方は2ヶ月では運動習慣はつかないのです。運動習慣がついていない状態でトレーニングプログラムを終えると身体はどうなるでしょう?毎回トレーナーに限界まで追い込まれていたトレーニングは、1人になったとたん続くはずもなくほとんどの方はやらなくなってしまい、短期間でつけた筋肉はみるみる減少をはじめます。極度の食事制限を行っていた身体は普通の食事に戻しただけでもトレーニング開始前より、糖質、脂質を身体の各組織へ蓄えようとし、以前よりも食事からの栄養を身体の外へ逃がさないように機能します。この運動習慣が付かないままプログラム終了をしてしまうのが、ほとんどの2ヶ月集中プログラムジムで問題になっている「リバウンド」の原因なのです。クスでは、その運動習慣に着目し、3ヶ月プログラムにすることによって運動を一時的なものではなく【生活の一部】となるようにしていき、プログラム終了後も自然と運動するようになって頂きたいと思っております。それができたら、あなたの身体は今以上に軽く、快適に動かせるようになってるはずです。当店では特に運動初心者の方に対して、トレーニング始めやすくするため、フリーウエイトと自分の体重を負荷とした筋力トレーニングを提供致しております。筋力トレーニングの効果として、生活習慣病の予防や神経系の発達,筋線維組成の変化,そして運動機能の向上などが挙げられます。洗練されたトレーニングプログラムは美白・美髪などのアンチエイジング効果、小顔効果までいつまでも綺麗でいたい女性におすすめであり、マンツーマンのメリットを最大に活用した指導を行います。フリーウエイト・自分の体重でのトレーニングは、自分でおもりの動きをコントロールし、上下や前後左右にブレないように制御する力が必要になります。その結果、身体の体幹部にも同時に刺激を与える事ができ、日常生活では様々な動作が見違えるように行いやすくなります。スポーツをされている方であればさらなるパフォーマンスの向上へ繋がります。これまで1,000kg以上の脂肪を落としてきた、経験豊富なトレーナーが多くのトレーニングメニューの中からお客様のニーズに合わせたオーダーメイドプログラムを構成し、あなたを理想の身体へと導きます。体重の減少やシェイプアップには、食事コントロールは非常に大切です。不適切な食事制限は、リバウンドを助長するだけでなく、筋肉量の維持を妨げたり、必要な栄養素の摂取を十分にできず、健康を害することに繋がることがあります。当ジムでは代表が食事指導のスペシャリストとして他企業にも指導しており、正しい食習慣を身につけて頂く為にカウンセリングやメールなどでの食事管理を行っております。無理な糖質カットなどはせず、出来るだけストレスの溜まらない方法で、お客様一人ひとりの目標に合わせた食事アドバイスをさせて頂きますので、安心してダイエットを行うことができます。姿勢の大切さは以前から大きな話題でもあります。当ジムでは筋トレをするだけでなく、姿勢の改善も同時におこなっていくので身体のスッキリ感が全く違ってきます。姿勢を整えるということは、頭痛、肩こり、腰痛など身体の不調を改善することにもつながり、さらには小顔やくびれたウエスト、見た目の若さを保つ上でも重要な要素となります。BCSでは、日テレ系TV番組『嵐にしやがれ』でも紹介されたAI診断技術を使って改善箇所を明確にし、ご本人にも理解していただきます。すれば改善されるのかが判断できるので、ご自宅や職場での改善方法をお伝えすることができます。長年悩まされている身体の不調があるなら、あなたの姿勢が改善されたときに解放されるかも知れません。短期的なダイエットに成功された方の多くが「この後どう過ごせばいいか不安」といった悩みを抱える事があり、実際にその後の運動や食事をどのようにすればよいか分からず、結果的にリバウンドしてしまうことは少なくありません。当店では、3ヶ月のBCSパーフェクトプランで運動習慣と適切な食習慣を身につけて頂くだけにとどまらず、プラン終了後のトレーニングメニューのご提案や、食事アドバイス、その他メールでのご質問も受け付けておりますので、リバウンドの不安がある方も、安心してプログラムを受けて頂くことができます。飲酒あり筋トレなしで-7kg。Goichi流ダイエット法。毎日お酒を飲んで-3.5kg。Goichi流ダイエット法。体調を整えることは快適に動くこと。頑張り過ぎないように。定休日:不定休のため、ご確認ください。CREATE9.Inc。