アーサナ本日も久が原ヨガ土曜クラスにご参加くださり、ありがとうございました!今日のアーサナは「エーカ・パーダ・ラージャカポタ・アーサナ(ハトのポーズ)」このアーサナは、メンタルではリフレッシュ効果、フィジカルでは疲労回復、冷え・便秘解消の効果があります。このアーサナに向かって、肩関節や股関節をよく動かし、背骨や骨盤調整も行っていきましたので、デトックス効果を感じられたのではないでしょうか?では、また次回も皆さまのご参加をお待ちしております。10月15日(土)のヨガ&顔ヨガクラスはお休みです。technology.。