脳を学ぶ研究情報ありがとうと思った人の数13国内で初めて新型コロナウイルス感染が確認されてから1年以上が経過し、マスク生活がすっかり慣れてきました。マスクが新型コロナウイルスの感染拡大防止に役立っている一方で、長期着用による頭痛の悪化が現在問題視され、近年マスクと健康悪化の関連性の論文が多く発表されています。私たちの命を守るために大切なマスク生活、少しでも快適に過ごしたいですよね。Epidemic?』をもとに解説していきます。しさなどさまざまな症状が現れたという研究報告があります。論文によると、頭を締め付けるバンドやマスクのヒモによって頭周辺の軟部組織が持続的に外部から圧迫されると、重度の頭痛を引き起こす可能性があるとされています。過去にも多くの研究でマスクに関連した頭痛が報告されています。2003年にシンガポールでSARSが流行した際に、フェイスマスクを装着した37.3%の医療従事者に頭痛が発症したと報告されています。原因マスク使用時の代表的な頭痛の原因としては以下のようなものが考えられます。・物理的な圧迫マスク着用によって顔の表面に広がる三叉(さんさ)神経が過剰に刺激され、それが脳に伝わり頭痛が引き起こされます。・低酸素マスクを長時間着用していることによって、自身の吐いた息をすぐに吸うことになるので二酸化炭素を多く含んだ空気で呼吸することになり、低酸素の状態になります。低酸素状態になると脳に張り巡らされている血管が必要な酸素を取り込もうと拡張され、頭痛が引き起こされます。・ストレスマスクのストレスによって首周辺の筋肉が収縮し、頭痛が引き起こされてしまいます。ストレスによる緊張型頭痛の大きな原因の一つとされています。対策これらの頭痛を軽減するためにいくつか手法が論文内で紹介されました。水分を適切にとることにより血流をスムーズにして血管の拡張を防ぐことができます。物理的な圧迫を緩和するとともに、酸素をしっかり取り込み血管の拡張を防ぐことができます。・セルフマッサージ肩や首周辺の筋肉のマッサージを行うことによって筋肉の収縮を緩和し、緊張型の頭痛を抑制します。・レモネードレモンに含まれるビタミンCには頭痛を和らげる作用があり、さらに速攻性があります。まとめいかがだったでしょうか。今回紹介した論文の筆者らは「この対策は新型コロナウイルス感染との闘い中に生じる頭痛を防ぐのに役立つと私たちは信じている。大変な世の中ではありますが、マスク頭痛に負けずコロナを共に乗り越えるため頑張っていきましょう。5コントロールできない怒りにさようならコントロールされない怒りは心身ともに大きなダメージをもたらします。