チーズはカロリーが高いので・・・。メニュートグル会社概要アカモクにかける想い。メニュートグル会社概要アカモクにかける想い。宜浩~プライバシーポリシーお問い合わせホームアカモクレシピ集チーズはカロリーが高いので・・・。アカモクハンバーグチーズはカロリーが高いので・・・。Fujishimaさん【おはなきっちん】こんにちは♪fujishimaです。大さじ1材料は以上です。全量(4人分)931kcal1人分232kcal作り方アカモクは冷凍庫で凍らせておく。玉ねぎはみじん切りにしてしんなりするまで炒め、冷ましておく。鶏挽き肉、おから、2.の玉ねぎ、卵、味噌、こしょうをよく混ぜてタネを作る。凍らせたアカモクを包丁でカットし、3.のタネで包み成形する。油を熱したフライパンに4.を並べ、真ん中を少しくぼませて蓋をし、中火で蒸し焼きにする。ハンバーグを裏返し、さらに蒸し焼きにする。フライパンに残った汁(肉とアカモクの旨みが残っているので捨てずにソースに使う)に醤油、みりん、ケチャップを加えて煮詰めてソースにし、ハンバーグにかけたら完成。アカモクはあらかじめ冷凍庫で凍らせておきます。玉ねぎはみじん切りにし、しんなりするまで炒めておきます。具材を入れて良く混ぜて、種をつくります。凍らせたアカモクをカットし、タネで包み、形成します。油を熱したフライパンにハンバーグを入れて焼きます。真ん中はヘコませておきます。焦げ目がついたら反対も焼きます。フライパンに残った汁を使い、ソースを作ります。ソースをかけたら完成でーす!(所要時間:およそ40分ほどです)まとめチーズインハンバーグってありますよね!でもカロリーが高い!!とろとろねばねば食材のアカモクを使ってヘルシーに作れないかな~と思い作りました!見事に成功~☆ポイントはやっぱりアカモクを凍らせておくことですね。そのままだと包めないので、凍らせてから包みます。!チーズで作ると出来立てはとろーりして美味しいんですが、時間が経って冷めるとチーズが硬くなってちょっと残念...。返信をキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ここに入力...名前*メール*サイト上に表示された文字を入力してください。株式会社EVAHのホームページ。