今月の食費は20,762円。1日あたり669.74円と、久々に1日700円の目標を下回りました。食費は何かをまとめ買いすると一気に跳ね上がるのだけど、今月の大物はちりめん1キロぐらいだったので、トータルがそれほど上がっていないのだと思います。1日700円といっても朝は豆乳と野菜ジュースだけ。固形物を食べるのはお昼と夜になります。その豆乳と野菜ジュースは、ずっと以前からイオンのトップバリュのもの。この2つは常温で保存できるのと、飲み物は重いため、以前からイオンネットスーパーでまとめ買いをしていた。今年3月からネットスーパーの配送料が有料(5000円以上購入で0円→一律330円)になったため、ネットスーパーを使う頻度を減らすことに。野菜ジュースが品切れ店頭で数本ずつ買ってもいいか、どうせ買うなら安く買いたいということで、イオンが5%オフになる20日と30日に店舗に行ってみた。すると、野菜ジュースの棚は空っぽ。品切れ(豆乳は並んでいた)。これが2度続いた(昨日も行った)。店員に在庫を調べてもらったが、翌日にならないと入荷しないという。私と同じようなことを考えている人が多くて、野菜ジュースを買いだめしているのでしょうか......。自転車に重いものを乗せて帰るつもりだったのに、肩すかしを食らったよう。何か癪なので、代わりにお酒を買って帰ることに(どうせいつかは飲むし)。28.4今日10月31日の体組成計の数字。体重が51.4キログラム、BMIが19.5(18.5以上25未満が普通)、体脂肪率が28.5%(−標準)、筋肉量が34.7キログラム(少ない)、内臓脂肪レベルが5.0(9.5以下が標準)、基礎代謝量が1052カロリー(標準)、体内年齢が50歳。体脂肪率が10月はアップ。去年2019年の記録を見たら、去年も10月になったら上がっていた。来たるべき寒さに備えようと、体が体脂肪を付け始めるのでしょうか。食費にはアルコールを含みます(外食は除きます)。山菜そば(乾麺80グラム。干しシイタケ、山菜、ネギ、かまぼこ、天かす)、根菜の煮物(ゴボウ、人参、タケノコ、コンニャク、がんもどき、昆布、ゆで卵)、ミカン油っ気がなかったので、そばに天かすをトッピング。こくが出ます(油っこいのが好きで)■お八つコーヒー、飴。卵のサンドイッチ(10枚切り食パン2枚。フリルレタス)、根菜のミネストローネ(タマネギ、人参、ジャガイモ、カボチャ、ゴボウ、レンコン、トマト缶)、サラダ(金時豆、ブロッコリー、クルミ、オリーブ。岩塩、黒胡椒、オリーブオイル)久々の卵サンド。ご飯100グラム、吸い物(ワカメ、マイタケ、ネギ、油揚げ、かまぼこ)、天ぷら(サーモン、サツマイモ、ピーマン)、かき揚げ(タマネギ、人参、ちりめん)、里芋とイカの煮物、柿かき揚げは4枚揚げました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。Δスポンサーリンクレスポンシブプロフィールクロエサト(♀)名古屋で一人暮らし。2015年、肺腺がん1Bで定位放射線治療。(抗がん剤、分子標的薬)は受けていません。サイトマップでがんの経緯が分かります。ブログのご紹介がんのこと:自分の肺がんの記録。目方とご飯●がんに関わること:体重と自炊日記。がんや病気についてのさまざまな情報。目方とご飯●暮らし:体重と自炊日記。暮らし全般について綴っています。<放射線治療について>治療中、私は倦怠感が強かったのですが、普段通りの生活を送ったという人もいます。がんの症状や治療の効果、副作用の有無には個人差があります。がんかもしれない最近のコメントtonton2023/5/24月に見た映画(DVD)「わたしを離さないで」は原作を2回読み、映画も見ています。...octpus112023/4/29洗濯機の買い替えときどき拝読しています。そんな言葉があるなんて、...tonton2023/3/23落札した衣類が柔軟剤くさいクロエさん、災難でしたね。