夫婦のアウトドア活動を紹介します。2022.12.312022.12.31.16:18今日は、大晦日。5.00kmを25分20秒(5分04秒/k)で走り納めしました。ラスト1kmは、4分43分/kとハーフマラソンペースでランニング。アキレス腱の痛みもなく走ることができました。距離(km)ラップタイムペース(/km)スプリットタイム1.005:31.165:315:31.162.005:11.265.1110:42.43.004:58.194:5815:40.64.004:56.924:5720:37.55.004:43.254:4325:20.8平均心拍数は146bpm、消費カロリーは293cal、TEは4.4、ピッチは186spm、リカバリータイムは45時間です。(ガーミンフォアアスリート235J)でおこないました。内臓脂肪レベル:10.5天気は晴れ、気温8.3°C、湿度48%、北東の風1m最後までご覧いただきありがとうございました。してくださると幸いです。夫婦のアウトドア活動を紹介します。