li{padding:0}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}どうもQ一郎です。アラフォーでフリーターのI型糖尿病M字ハゲのおっさんが仕事の悩み、美容健康、ハゲ対策、AGA、筋トレ、趣味、生活用品などいろいろ紹介していきます。現状やりたいことやって失敗続きの現状ですが世間に立ち向かうべく頑張ってます、応援してください。スポンサーリンクサウナってのはいいもんだ♪私はもちろん著名人のヒャダイン、ヨッピーもおススメするサウナの良さとは?ととのうってなんだ?~アラフォーフリーターのすべて~スポンサーリンク健康・美容TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2020.03.02どうもQ一郎です。最近ヒャダインさんがサウナについて語ってたテレビ見ましたか?サウナ好きの私は思わずテレビに見入ってしまったんですが、有名人がサウナについて語っていると勝手にうれしくなってしまいます。私は知らなかったんですが、ヒャダインさんは相当なサウナフリークのようで、番組内でサウナの良さを熱く語っていたんですが、それもそのはずヒャダインさんサウナの専門番組までやってるほどサウナ好きみたいなんですよwサウナで番組出来るほど語ることなんてあるのかと思いますが、今度一度見てみようと思ってます。気になる方はぜひチェックして見てください。私とサウナの出会いヨッピー、ヒャダインがおススメするサウナの利用方法さらにうれしい追加効果、美肌になります交互浴のシメ私とサウナの出会い私Q一郎、今でこそサウナが大好きなんですが、若いころは苦手だったんですよね。興味本位で入ってみて、ものの数分で熱と湿気のこもった空気で苦しくなり、すぐに逃げ出してました。そのまま銭湯好きではあるものの、サウナとは距離を置いて過ごしていました。そんな折、私が崇拝するヨッピー大先生がサウナはすばらしいとほめたたえる記事を読みました。大好きなヨッピーさんの記事を見て、今一度サウナに挑戦しようと思い立ち、何度か入ってるうちに、サウナなしでは銭湯に行く意味がないという言うほどサウナが好きになってしまいました。そこまでサウナに惚れこんだと言いますと、ヨッピーさん、お勧めのサウナの入り方を何度か実践してるうちにととのうという感覚を感じるようになったからです。ヨッピー、ヒャダインがおススメするサウナの利用方法では具体的にどのようにサウナに入ればいいのか?ヨッピーさん流、ヒャダインさん流のどちらも根本は一緒なので、併せてお伝えします。ヨッピーさんパターン1好きな湯船につかる。(湯につかる方が体温の上昇が速いため、根拠は知りません)2水風呂、又は外気にあたり、体温を下げる。3サウナに入る、体が温るまで、苦しくなったらすぐ出ましょう。4水風呂5サウナに入る以後4と5を繰り返す。※サウナ後、水風呂に入るときはかけ湯、又はシャワーを浴びましょう。そのまま水に入るのはマナー違反です。ヒャダインさんパターン1サウナに入る(8分)2水風呂に入る(1分)3外気を浴びる(好きなだけ)4サウナに入る(8分、ロウリュがあれば受ける)5水風呂に入る(1分)6外気を浴びる(好きなだけ)以後1~3を繰り返す。ロウリュはかなりしんどいので得意な人だけやってください。※サウナ後、水風呂に入るときはかけ湯、又はシャワーを浴びましょう。そのまま水に入るのはマナー違反です。上記のように細かい差こそあれど、やってることは温まって、冷やすを繰り返すだけです。これを4~5回繰り返すと、突然くるんですよ。例のととのう(整う)瞬間が言葉では説明しづらいんですが、私の場合ですと日常ののしがらみから解放されるような感覚です。これがめちゃくちゃ気持ちいいのです。これを体感したが故にサウナがやめられなくなってしまったんですが、間違いなくエンドルフィン的な何かが脳内を駆け巡ってる感じがあります。ストレス解消できるうえ、リフレッシュ感が凄まじいんですよね。うれしい追加効果、美肌になりますストレス解消、リフレッシュ効果だけでもありがたいんですが、サウナ効果はこれだけにはとどまりません。なんと美肌効果もあります。みなさんも風呂上がりのつやつやな自分を鏡で見たり、銭湯の脱衣所でテカテカなお客さんを見たことありますよね。一時的なものかもしれませんが、サウナ後というかヨッピーさんがおススメする交互浴を実行すると(上記に書いた温めて冷やすやつね。)初めてだとびっくりするぐらいにお肌がテゥルテゥルになります。このあたりQ一郎おじさんが若く見られる原因じゃないかと思ったりしてるんですが、普段サウナを利用しない方だったら本当に驚くほど、潤うと思います。なんというか毒素が抜けてるような気がするんですよね。体感できるデトックス効果なんですよ。二日酔いで行ってもすっきりしゃっきりできるレベルなんです。どこかのお医者さんが汗からはアルコールは抜けないと断言してましたが、私としては体感的に二日酔いのつらさが抜けるので、複数のお医者さんで総力上げてもう一度調べてみてほしいと思っていますw薬飲んでも肌艶の改善、元気が出ない人はぜひ一度試していただきたいと思います。交互浴のシメ温めて冷やすを繰り返すとお伝えしてきましたが、じゃあ銭湯から出るとき温めて出るのか?冷やしてでるのか?みなさん気になりませんでしたか?このあたりヨッピーさん、ヒャダインさんの情報を見てもあまり触れていないので、参考にできないし。気になって、個人的に調べてみたりもしたんですが、両方メリットデメリットあって結局どっちがいいのか、判断しづらいんですよね。温まったまま出て、体温が下がると安眠できるからいいとか、最後に冷水を浴びると外の寒さに対応できて湯冷めしにくいとか。「寒い時こそ風呂でめちゃくちゃ温まって、出る前に水浴びて寝ろ」って言ってたのでそれに従っています。精いっぱい交互浴で温まると最後に水風呂なり、水シャワー浴びて、外に出ても体の芯がポカポカして、湯冷めすることも全くないので、今のところばあちゃんの言ってたことは信じて最後は水風呂、水シャワー、外気浴などで少し体を冷やして汗が止まるころに銭湯から出ています。こんなにサウナを愛してやまないQ一郎ですが、ふた月ほど前に近所の銭湯がつぶれてサウナに行けてません。最寄りの銭湯までは30分以上かかる。しんどい、サウナいきてぇ。近所に銭湯がある方はぜひ一度、交互浴を試してみてください。~I型糖尿病M字ハゲ~関連記事M字ハゲ健康・美容ハゲが凄い!M字ヤバイバル!!はげで何が悪い、絶望してもAGAやったる!40日後ハゲはなぜディスられ好奇の目にさらされるのか?ハゲてる人が悪いんじゃない、ハゲが悪いんだ、ハゲは治すしかないんだ。絶望するにはまだ早い。アラフォーフリーターのおっさんが、健康と美容のため飲んでいるサプリ~お腹胃腸編~歳とともにガタが来ますね、でも健康に気を使って抗っていきましょう、元気で若々しいほどが絶対いいですもんね。アラフォーフリーターの私がいろいろ試した末、効果抜群だと感じた、サプリや美容アイテムをお伝えします。ついて糖尿病、サイレントキラーと呼ばれる脅威、初期症状を知り早期発見に努めましょう。スマフォ日常テレビラヴィットランキング!100円均一&300円ショップの「家事便利グッズ」ランキング!ランキング番組って気になってついつい見てしまいますよね。コロナの影響によるスーパーの動向コロナの影響でスーパーからマスクがなくなり、転売厨の影響で紙類も無くなりました。テレビでは、デマに流されず、分別ある行動をしましょうとか言ってますが、結果的に早い段階で多く購入した人が賢かったわけですね。救世主、痛くない血糖値測定器フリースタイルリブレ糖尿病の救世主、糖尿病の救世主、痛くない血糖値測定器フリースタイルリブレ。血糖測定が痛くていやだという人に。痛くない測定器があるんです。都度、指に針で穴を開けなくていい。一度キットを装着すれば2週間ずっと測定できます。血糖値が安定しなくて困ってる人は一度試す価値あり。私はこれで救われました。コミックを紹介させてください。~アラフォーフリーターのすべて~昏睡強盗に遭いました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。モバイルからの解約、MNPで困ったこと!プレフィックス設定!楽天でんわサービス無料通話0037-68が解除できるまで2020.04.012021.10.28健康・美容ひまし油・・・?このシミ消えるの??20日経過2019.12.172020.03.24健康・美容いつのまにかESTART(GMO)とかいうアプリがインストールされてた!うぜぇ、即消しだ!!併せてWindows10で知らないうちに現れる右下のうざいポップを消す方法もお伝えします。2020.01.172021.07.23健康・美容アラフォーフリーターおっさんがひまし油でシミが消えるか実験、その効果と感想。モバイルからの解約、MNPで困ったこと!プレフィックス設定!楽天でんわサービス無料通話0037-68が解除できるまで2020.04.012021.10.28健康・美容ひまし油・・・?このシミ消えるの??20日経過2019.12.172020.03.24健康・美容いつのまにかESTART(GMO)とかいうアプリがインストールされてた!うぜぇ、即消しだ!!併せてWindows10で知らないうちに現れる右下のうざいポップを消す方法もお伝えします。2020.01.172021.07.23健康・美容アラフォーフリーターおっさんがひまし油でシミが消えるか実験、その効果と感想。higetoboin0820タイトルとURLをコピーしました。