○常に距離感をもって風景を見る。いつも距離の感覚をもって目測します。どちらが前か、どちらが後ろか、目標まで何メートルあるかなどです。○空間の位置を正しく推定する。用意するもの/ストロー、細い竹グシ。練習方法/友人またはコーチに、自分の目の前から少し離れた位置にストローを持ってもらう。竹グシはストローの右側に持つ。両目はストローのほうに集中して、竹グシはほとんど見ない。竹グシをストローの中に差し込む。※練習時間1分程度、繰り返す。ストローを自分で持つと、手の感覚からその位置がわかるので、目を鍛えることにはならない。○雑誌などで誌面の情報を瞬時に把握する。新聞や雑誌などを瞬間的に開いて何が書いてあったか、どんな写真だったかを思い出すようにする。瞬間視はトレーニングによって誰でも向上することが確かめられている。○背後の情報を記憶する。歩いているとき、急に後ろを振り返り、すぐ向き直ります。振り返ったときどんな建物があったか、どんな人がいたか、どんな街の景色だったかをたくさん記憶するようにする。○左右のボールを同時に捕る。左右に広げた手にそれぞれボールを持ち、同時に上に投げキャッチする。このときボールは周辺で見る。歩いたり、ゆっくり走りながらできるようになる。「視力検査」にパスするために□視力低下を防ぐ20-20-20ルールとは?□知っているようで知らない「毛様体」の実像。