2023年5月22日3回にわたり「管楽器の呼吸法」について解説をしていきます。呼吸は「吸気主動(きゅうきしゅどう)」で行う「吸気主動(きゅうきしゅどう)」、おそらく聞き慣れない言葉だと思います。一言で表すなら、「息を吐く」ことよりも「息を吸う」ことを重要視する考え方です。呼吸そのものは「腹式呼吸」で行います。(こちらの用語は多分おなじみですね。)「吸気主動」に関しては、私が知る限りでは、難しい文献などに書かれている程度で、簡単に説明してあるものを見たことがありません。この重要だけどなじみのない「吸気主動」について、私バージェスが簡単な言葉でていねいに説明していきます。ついて」「吸気主動の概要」というメニューでお話しします。「聞いたことのない”吸気主動”だけ知りたい」という方は、下の「本記事の内容」からとんでもらえればと思います。呼吸法は、管楽器演奏の全ての基礎です。タンギングやヴィブラートなど個別の奏法に悩んでる方でも、呼吸法を見直せば全てが上手くいく、といった話しも珍しくありません。私も今回説明する呼吸法を使ってから、一気に上達のスピードが上がりましたし、そもそも楽器を演奏の仕方が大きく変わりました。長丁場になると思いますが、今回は本当に本当に大切なテーマだと思っていますので、ぜひ最後まで読んでいただき、皆さんの演奏に活かしてもらえればうれしいです。バージェス今回から説明する「吸気主動」は、自分にとっても演奏の根幹にある部分。この呼吸法を使うことで、自分は一気に上達したし、演奏に対する考え方が劇的に変化しました。「30分だけ」私に時間をください。あなたの1番の演奏の改善点、解決策を提案します。多くの情報から学び、たくさん練習しているのに、自分では気付かずに方向性を間違え、変な癖や固定観念のせいで上達できない人が、実は数多くいます。多くの情報から、あなたに合った演奏法を見つけることは、本当に難しいからです。大切なのは「自分に合った、正しい演奏法を知ったうえで」練習すること。努力する方向性を間違えないことが大切です。自分に合った正しい演奏法を身につけ、最短で上達したいあなた、ぜひオンラインレッスンを試してみませんか?あなたのレベルに合わせて、個別にオーダーメイドした演奏法をご紹介します。私のレッスンの特徴は、演奏方法を「理論」で教えること。この理論を使い、私は音楽大学に行かずとも、国際コンクールの上位入賞を成し遂げました。上達すれば、周りからの称賛も得られ、あなたのサックスライフはより充実したものになります。レッスンはスマホを持って、カラオケ・スタジオ・自宅などの演奏できる環境に行くだけ。普段の練習と同じ場所・同じ持ち物で、簡単に受講できます。多くの方に好評いただいたオンラインレッスンが、今だけ無料ですので、ぜひ1度お試しください。【無料オンラインレッスン】の詳細を見る【※無料期間は、2023年6月10日に終了します。指を速く回して超絶技巧な旋律を演奏する印象的なヴィブラートをかけて、旋律を歌いこむ超高速でタンギングをするこれらと比較して、「呼吸法」というのはどうしても地味に感じてしまうかもしれません。(事実、楽器を始めて間もない頃の私もそうでした。)また、指回しのように練習をしていくと、どんどん速いテンポで演奏できるような目に見えた成果が見えにくいのも事実です。「呼吸」というものは、管楽器の演奏においてはとても重要です。次のことを意識して、弦楽器奏者の演奏動画を見てみてください。当てる)管楽器奏者はこれら全てを呼吸、息だけで表現しなくてはならないしかも弦楽器の弓使いのように、息は見えません。非常に難しいですが、呼吸についてしっかり考え、取り組んでいく必要があります。2.腹式呼吸について腹式呼吸は、管楽器を演奏するうえで、最初に習うことの1つだと思います。ここでは腹式呼吸の基本と今回のテーマである「吸気主動」を使うために、意識してほしいポイントについて解説していきたいと思います。腹式呼吸は「息を吸うときにお腹が膨(ふく)らみ、吐くときにお腹がへこむ」呼吸法だと教わるかと思います。簡単に腹式呼吸の感覚をつかむ方法は次の通りです。あおむけで寝ながら呼吸する呼吸に合わせてお腹が動くことを確認する立ったり座ったりした状態でも、寝た時のお腹の感覚で呼吸する寝ている間、人間は自然と腹式呼吸になります。できる人もいれば、難しいという方もいるようです。(自分も苦労しながらやりました。)また、お腹といってもへその下にある丹田(たんでん)を意識して呼吸するとなお良いです。バージェスたまに誤解してる人がいるけど、腹式呼吸したからといって、お腹には息は入らない。呼吸は肺(胸のあたり)で行われる。2-2.腹式呼吸で特に意識しておいてほしいポイントここまでは、呼吸に関する一般的な話しでしたが、ここからが大切です。横隔膜とは、肺のすぐ下にある伸縮性のある筋肉のこと前述したとおり、一般的に腹式呼吸は「息を吸うときにお腹がふくらみ、吐くときにお腹がへこむ」と教わります。これ自体は間違えではないのですが、これから提唱する「吸気主動」をマスターするには、次の考え方を持ってください。理科の授業で習いましたね。イラストだと以下の通りです。肺は胸のあたりにあり、その下に横隔膜があります。これから説明する「吸気主動」をマスターするには、次のポイントが大切です。腹式呼吸をした結果「お腹が膨(ふく)らむ」のであって、お腹を膨らませること自体に意識がいくのはNGです。意図的にお腹を膨らませようとすると、余分な力が入ってしまいます。楽器演奏では、脱力が重要です。脱力の重要性については、こちらの記事で解説しています。>楽器演奏・サックスが上達するために、見落としがちな1番大切なこと3.吸気主動の概要では、本日の本題である「吸気主動」について解説していきます。3-1.そもそも吸気主動とは?次の手順で呼吸をしてみてください。実際にやってみよう腹式呼吸を使ってたくさん息を吸う脱力する(息を吐こうとしない)吸えていれば脱力するだけで(「息を吐こう」としなくても)「勝手に息が身体の外に出ていく」1で息を吸うとき、たくさん吸えるほど(肺が息で満たされているほど)脱力したときに吐き出される息の量は多くなる吸う行為に重点を置いて、吐く行為は「吐こう」としているわけではなくて脱力しているだけなのです。吸気(空気を吸うこと)が主動(主な動き)となっているわけですね。このままだと息のコントロールがまったくできていないので、楽器演奏では使えません。3-2.吸気主動を楽器演奏で使う楽器演奏で吸気主動を使うと、次の手順になります。腹式呼吸を使ってたくさん息を吸うアンブシュアを作って、息の出口を狭くする脱力する+お腹(腹筋)を使って、息を吐きすぎないように我慢する(楽器を吹こうとしない)吸気主動で楽器を演奏するにはまず、息の出口を狭くするためにアンブシュアを作る必要があるサックスのアンブシュアについては、こちらの記事をご覧ください。>サックスのアンブシュアについて全て解説〜クラシック・吹奏楽奏者向け息の出口を狭くすると、圧力が高い、勢いのある息を出すことができます。ホースの先をつまむと、水圧が高くなって、勢いよく水が出るのと同じ原理です。脱力だけしてしまうとあっという間に息がなくなってしまうので、長い旋律を演奏ができません。(横隔膜はあっという間に上がりきってしまいます。)息を吐きすぎないようにするためには、お腹(腹筋)で横隔膜が戻りきらない(上がりきらない)よう我慢する「横隔膜が戻りきらない」ようにするには、腹式呼吸で息を吸ったときにふくらんだお腹を、息を吐いてもへこませないよう我慢することとほぼ同じです。横隔膜が戻りきらない程度だけお腹を使えば十分です。(この感覚が大切なので、腹式呼吸の項目で横隔膜の話しをしました。)横隔膜の感覚を意識するために、楽器を使わないで練習してみるのも効果的です。バージェス自分はサックスを「吹いている」という感覚はない。息は出ているけど、自分がやっていることは脱力しているだけだから。ちなみに息がたくさん必要とされるバリトンサックスでも同じだぞ。3-3.吸気主動で楽器演奏をするメリット楽器を「吹こう」としてしまうと、どうしても息を吐くときに、口元に力が入ってしまいがちです。吸気主動では、「吹こう」としないで、脱力しているだけです。楽器の音を出している状態は脱力しているだけなので、呼吸が原因で口元に力が入ることがない口元に力が入ってしまうと、タンギングやヴィブラートに悪影響が出てしまったり、柔軟なアンブシュアを作れなくなったりしてしまう楽器を上達するうえで、最も大切な脱力については、こちらで解説しています。吸気主動ではとにかく「吸う」ことが大切きちんと吸えていないと、脱力した時に吐く息がエネルギー不足になる「吸う」力がないと、なかなか最初はうまくいかないと思います。「きちんと吸えていれば、脱力すれば息は吐こうとしなくても勝手に出ていく」考えは頭に入れておいてほしいです。自分から楽器を吹きにいく割合が減るので、口元に力は入りにくいです。バージェス完全に吸気主動だけで楽器が吹けると、演奏が驚くほど楽になる。何時間吹いても、身体はほとんど疲れない。(頭は疲れるけど)完全な吸気主動は難しいけど、まずは息をしっかり吸って、少しでも吸気主動が使えるようにしてほしい。4.より深く呼吸法を学びたい方へより呼吸法を詳しく学びたい方は、こちらの書籍がオススメです。内容は難しいですが、非常に深い内容が書かれています。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング【スマホだけあればOK】呼吸法を含めたあなたの演奏、プロのチェックを受けてみませんか?スマホを持って、演奏できる環境に行くだけで受講できる、オンラインレッスンを受け付けています。普段の練習と同じ場所・同じ持ち物でお気軽に体験できます。今なら、初回無料でレッスンを受講できます。【無料オンラインレッスン】の詳細を見るレッスン内容に自信がありますので、無料レッスンを受けた後、有料プランへの勧誘は行いません。お気軽にお申し込み・お問合せください。サックスがなかなか上達しないのは、呼吸法に原因があるかもしれません。呼吸法に限らずレッスンではあなたのお悩みに合わせた、個別の課題解決プログラムをご提案します。吹奏楽CDレコーディング30枚以上の演奏実績と、ホームページ月間約20,000PVの指導実績がある私、バージェスにお任せください。まとめ要点は、次の通りです。吸気主動で演奏する「管楽器の呼吸法」第2回は、こちらになります。ブレスのコツ最後までお読みいただき、ありがとうございました。サックスや吹奏楽の演奏指導やレコーディング等を中心に活動しています。【無料オンラインレッスン】の詳細を見る普段の練習環境に、スマホを持っていくだけなので、お気軽に体験できます。演奏レベルは問いません。あなたに合った改善方法をご提案します。バージェスのサックス。