院長ブログ腰痛や肩こり等の不調でお悩みのかた、整体、カイロ、マッサージ等で改善しないかた、しんそう療方は手足を軽く動かすだけのやさしい方法で、不調の根本原因「ゆがみ」を直し、改善に導きます。<本ブログ記事のコピー、転記掲載を禁止します>2012-02«1234567891011121314151617181920212223242526272829»ゴルフの逆スイングで腰痛予防みなさん、こんにちは。昨日は東京マラソンでしたね。藤原新選手が素晴らしい記録で日本人最高の2位。公務員ランナーの川内優輝選手は14位と振るわず残念でしたね。一方で名物のコスプレランナーや走っている模様を生でネット配信するランナーもいました。一大イベントになりましたね。石川遼選手や宮里藍選手など若手選手の活躍もあり、ゴルフも人気がありますよね。将来の石川遼や宮里藍に仕立て上げようと目論んでいる親御さんもいるとか・・・。ゴルフといえば、切っても切れないのが腰痛ですよね。私のところにも、腰痛が悪化してゴルフができない・・・というかたも通ってきています。一方向の偏った動きを繰り返すからです。これによって体がゆがみ、腰に余計に負担が掛かるからです。皮肉な言い方をすれば、ゴルフのスイングの練習をするという事は、せっせと体をゆがめている事になります。(別にゴルフが体に悪いと言っている訳ではありません・・・)なので、逆のスイングをすればいいのです。左右のバランスを崩さないようにすればいいのです。打ちっぱなしで練習をした後、ラウンドの後など・・・にやってみてください。回数にして10~20回くらいでいいですよ。すると体のゆがみを抑える効果がありますよ。これから暖かくなってゴルフには良い季節になります。ゆがみを抑えて快適な体で思いっきりゴルフを楽しみましょう。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]無理なストレッチで左肩が痛いみなさん、こんにちは。みなさん、知ってました?去る2月22日は猫の日だったんですね。私はニュースで知りました。2が三つ並び、ニャン、ニャン、ニャンの語呂合わせで、猫の日だそうです。いろいろな日があるんですね・・・。それでは今日もいってみましょう!腰痛が良くなった後、2週間毎のメンテナンスにみえるかたのお話です。先日、珍しく左肩が痛いと訴えていました。「ストレッチやってるくらいなんですけど・・・」という答え。結論から言うと、それが悪さをしていたのです。試しにその場でやっていただいたところ・・・。上半身をひねって横に倒したりしています。股関節を柔らかくしようと目論み、かなり無理して伸ばしていたのです。一生懸命に上半身を前に倒そうとしています。そのまま上半身をひねって横に倒そうとするのです。一生懸命に体を倒そうとしています。これでは肩も痛めます。手をバンザイすると肩甲骨も一緒に動きます。誰しも左右差があるので、動きやすい方と動きにくい方があります。肩を痛めてしまう事があります。それがこのかたは左肩だった訳です。背中を見ると、左の肩甲骨が上がっています。首を右に倒すと左の首がピンと張る事を訴えています。このかたは左手が短いので、左の肩甲骨が動きにくいのです。体を倒そうとして、手を無理に伸ばしてしまい左肩を痛めたのでしょう。肩甲骨の位置も同じになりました。首を動かしても痛みは出なくなりました。無理して伸ばそうとしないようにアドバイスしました。このように、良かれと思ってやった事が裏目に出て体を痛めてしまう事があります。何事も無理は禁物です・・・。体を痛めてしまってお悩みでしたら、しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]食べる時の姿勢みなさん、こんにちは。ホイットニー・ヒューストンのデビューアルバム「ホイットニー・ヒューストン」が無くなっている事に気付きました。したら、以前聴かないCDを中古屋さんに持って行った時に売ってしまったかもしれません。中古CD屋さんで探そうと思います。「新品買えば?」という突っ込みはやめてくださいね・・・。それでは今日もいってみましょう!私にとってランチタイムは一日のうちでも楽しみのひとつです。お店で食べていると、気になる事があります。仕事柄、姿勢が悪い人が目に付くのです。テーブルに斜に構えて食べる人。器に顔を近づけて食べる人。みなさん猫背の姿勢になっております。丼ぶり物を食べる時に多いかもしれません。女性より男性に多いようです。食事をする時も姿勢に気を付けるのでしょうか。見栄えが悪いだけではありません。消化にも良くないのです。猫背の姿勢だと、お腹が圧迫されてしまいます。すると胃腸もうまく働かなくなってしまいます。消化吸収がうまくいきませんよね。食べたものが血や肉になりにくくなってしまいます。ナントもったいない・・・。食事をする時は背筋を伸ばしましょう。良く噛んで味わいながら食べましょう。すれば食事がもっと美味しく、楽しくなりますよ。デートの時には気を付けましょうね。相手に悪い好印象を与えかねませんから・・・。この記事を読んでピン!ときたかたは、しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]紙1枚が本1冊分の背骨のゆがみに!?みなさん、こんにちは。寒さで梅の開花も遅れているようですね。ネットで調べても都内の梅の開花は一分から二分咲きくらいです。昨日見に行ってきました。本数は少ないですが、結構キレイに咲いていましたよ。早く満開の梅の花を見てみたいですね。それでは今日もいってみましょう!ゆがんだ体を見ていると、日々の積み重ねの大きさを実感します。肩こりや腰痛でみえるかたも、別段大げさに体がゆがむ事をやっている訳ではありません。足を組んでいたり・・・。毎日、こんな何気ない事を繰り返しているだけです。この日々の積み重ねが大きいのです。近くに何かの本があったら手に取ってください。1ページずつページをめくってみましょう。1ページ、つまり紙1枚分の厚みは凄く薄いですよね。その本は何ページあるでしょうか。なってしまうのです!本1冊分の厚さは結構厚いですよね。数センチはありますよね。薄っぺらい紙1枚でも、積み重なればこのように分厚くなるのです。徐々に体が痛んでいき、肩こりや腰痛の原因になるのです。ホント日々の積み重ねは大きいですよね。足は組まないようにする。これだけでも実践してみましょう。ゆがみを抑える効果がありますよ。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]ハイヒールにご用心!みなさん、こんにちは。急逝したホイットニー・ヒューストンですが、彼女の代表曲としては、やはり「オールウェイズ・ラヴ・ユー」でしょうか。映画「ボディ・ガード」に自身も出演し、テーマソングにもなりましたから。個人的には「セービング・オール・マイ・ラヴ・フォー・ユー」の方が好きです。アルバムとしても、デビューアルバム「ホイットニー・ヒューストン」のデキが際立っているように思います。歌い方もこの頃が一番がキレイでした。それにしても、アメリカン・ポップの黄金期に青春時代を過ごした私にとって、この時代に活躍したシンガーがまたひとりいなくなるのはさみしい限りです・・・。それでは今日もいってみましょう!スーツをカッコ良くキメ、ハイヒールの音をコツコツと響かせ、颯爽と歩く・・・。こんな女性、カッコイイですよね。思わず振り返ってしまう男性もいるのでは・・・。このハイヒール、女性の体にとっては優しくないのも事実。ハイヒールという位だから、カカトが高い訳です。すると必然的に体が前のめりになります。すると前に倒れてしまうので、腰を反らしてバランスを取るようになるんです。すると結構腰に負担が掛かります。腰痛になる方も多いです。「スムース・クリミナル」のマイケル・ジャクソンだけです・・・。腰が反ってお腹がポッコリ出ている体形になっている方もいました。それが悩みだったそうです。ある方はハイヒールばかり履いているので、カカトの低い靴を履くと、ふくらはぎがピーンと張って痛いと言っていました。そりゃそうです、常に爪先立ちの姿勢で、ふくらはぎの筋肉が縮んでいるんですから。トレーニングでいえば、カーフレイズを途中で止めたようなものです。このようにカッコは良いのですが、女性の体にとっては良くありません。女性も結構辛いですね。ヒールの高さは大体3cm位までがいいところです。通勤時や社内ではカカトの低い靴を履き、ここ一番!という時にハイヒールを履けば体の負担も減りますね。J.M.ウエストンのローファーなんていかがでしょうか。女子高生のハルタとは次元の違うエレガントさです。ハイヒールで体に負担が掛かって腰痛等のかたは、しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]パソコンのキーボードとモニターは体の正面にみなさん、こんにちは。今日はバレンタインデーですね。本命チョコ、義理チョコ、友チョコ・・・。様々なチョコが飛び交っているのではないでしょうか。モテるメンズは食べるのに困る位のチョコをもらっている事でしょう。(うらやましい)私も虫歯になる位のチョコをもらってみたいものです・・・。それでは今日もいってみましょう!今日も私はパソコンに向かってこのブログを書いています。仕事をするにもパソコン無しは考えられません。一日中パソコンに向かっているかたも珍しくありません。パソコンンのキーボードとモニターって結構デスク上のスペースを取りますよね。手書きで何か書かなければならない事もあるので、デスク上にある程度の空きスペースも確保しなければなりません。様々な制約からキーボードとモニターが不自然な位置関係になったりする場合もありますね。キーボードとモニターは体の正面にありますか?キーボードは体の正面にあってもモニターが斜め前にある場合もありますよね。キーボードとモニター両方が斜め前にある事もありますよね。窓口業務などをするかたには多いですよね。毎日、首をひねったり、上半身をひねったりする姿勢を強いられるわけです。1日にしてみればホンの少しの事かもしれません。1日8時間勤務とすると1週間で40時間。1ケ月は4週間なので160時間。1年は12ヶ月なので、ナント1920時間にもなります。これだけ不自然な姿勢を取り続ければ体はゆがんでしまいます。肩こり、首のこり、背中の張り、腰痛などが出てきますよね。日々の積み重ねというのはこれだけ大きいのです。ちりも積もれば山となるという言葉があるように・・・。ヤバッ!と思ったかたはデスクを片づけ、キーボードとモニターが体の正面にくるようにしてください。無理な場合でもできるだけ正面に近づけるようにしてください。体の負担が減りますよ。肩こり、首のこり、腰痛などでお悩みのかたは、しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]自覚症状の無い体の異常みなさん、こんにちは。いえば、2月4日は立春でした。日本導入が遅れていたアルファロメオ・ジュリエッタの発売日でした。雑誌等に目を通すと評価はかなりイイです。スタイル良し、走り良し、信頼性良しの三拍子そろったアルファの誕生ですね。ホントに誰にオススメできるアルファの誕生です。アルファファンとして鼻が高いです。自分の体の中でどこか痛い所がありますか?そういえば、肩こりが・・・、腰痛が・・・、と思い当たるかたも中にはいると思います。そのようなかたは速やかにゆがみを直しましょう。どこも痛くないかたも多いでしょう。このようなかたは体に全く異常がないのでしょうか?必ずもそうとは限りません・・・。先日もこのような事がありました。2週間毎にキチンとメンテナンスをお受けになるかたの事です。調子は悪くないのですが、手足の動きがいつもと違うのです。仰向けでバンザイをすると、左手が引っ掛かります。「イヤ、特に・・・」といった感じです。ご本人は何の自覚もないのに、体の造りが異常を起こしているのです。誰でも痛い所が無ければ健康だと思うでしょう。このかたのように手足を動かすと異常が検出できます。手をバンザイして引っ掛かりがあれば、体の造りが異常を起こしているのです。痛み無ければそれで良し、とはいかない訳です。体が耐えられなくなると「痛み」と自覚するに至ります。最初はこの程度の体の異常から始まっているかもしれません。この「不調の芽」を定期的に摘み取っておかなければならないのです。このために定期的な体のメンテナンスが必要なのです。私のところに来てくださったかたには、メンテナンスの必要性を必ず説明し、そのかたにとって最適なメンテナンスの頻度も導きだしてております。そうそう、先程のかたは調整後は膝の曲がりも軽くなり、バンザイしても引っ掛かりが無くなりましたよ。した体でお帰りになりました。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]正しい姿勢が辛い!?みなさん、こんにちは。