なりやすいんです!「寒暖差疲労」は、体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまうことによって、全身の倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギー(鼻炎症状)などの様々な症状が出てしまう、気象病の一つです。寒暖差疲労の対策、5つ、ご紹介致します!1、食事をゆっくり噛んで食べる2、ぬるめのお湯に肩までゆっくり浸かる3、軽い筋トレや全身のストレッチ4、ゆっくり深呼吸を行う5、腸内環境を整えるリモートワークやステイホーム週間が続き、運動不足で自律神経を調節する力も低下している恐れがあるため、例年以上に身体が寒暖差に弱くなっている可能性があります。1.初めにフォームローラーを、脇の少し下(肩甲骨下部)に当てます。冬はビタミンB、ビタミンC、鉄分を特に不足しがちと言われています。「早歩き」をすると走るよりも消費カロリーが高いのです。今回は背中を鍛える「ラットプルマシン」のご紹介です。