Karen>ブログです。今回の紹介ブログは、『大衆食堂ベジファースト(2)@花前カレン』です。前回・昨日の紹介ブログ『大衆食堂ベジファースト@花前カレン』の続きです。画像タイトルは、「大衆食堂ベジファースト@花前カレン」で統一しています。『大衆食堂まかない料理@エリ子花前カレン』を作成して投稿してあります。併せてご覧いただければ幸いです。このブログページは、「大衆食堂~@エリ子花前カレン」シリーズとして作成しています。このブログでは、食べ物ブログを少なからず投稿しています。以下のブログ『大衆食堂まかない料理@エリ子花前カレン』の食べ物リンクをご覧いただければ幸いです。□大衆食堂ベジファースト(2)@花前カレン画像01=https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/f/0/f0cb2545.jpg□大衆食堂ベジファースト(2)@花前カレン画像02=https://livedoor.blogimg.jp/hanamae/imgs/a/2/a2967da9.jpgこの食事をした後眠くなって作業効率が落ちる「死に飯(しにめし)」リスクを避けるためには、食事に「食物繊維」の摂取を取り入れる事が必要です。身体には沢山の野菜を食べて消化吸収に時間を掛けさせる事です。することによって血糖値の急上昇を抑えてくれます。「食物繊維」の摂取から食事を始める。トップのタイトル画像01は野菜から食べるベジファーストのビジュアルワンショットです。野菜から食べる野菜一番という食べる順番で血糖値の急激な上昇を抑えることによって太りにくくなります。ベジファーストは食べながらダイエットの典型です。ちなみに食物繊維を多く含む食品は、野菜、豆類、きのこ、海藻、こんにゃくなどです。生活習慣病予防のための健康情報サイト)>を参考にすると、たけのこ・緑黄色野菜・ごぼう・さつまいも・ふき・七分搗き米・大豆・ひじき・かんぴょう・切干大根などがあります。私は取り立ててダイエットをしていませんが、野菜サラダ大豆枝豆こんにゃくをよく食べます。上の画像02は野菜サラダと大豆の煮豆のワンショットビジュアルです。食物繊維の摂取目安は1日に20g。私の食物繊維の摂取目標は、一食は生野菜で、後一食は加熱した食物繊維を食べる事にしています。これが無理やり運動や食事制限をしてストレスの溜まるダイエットをしなくても、食物繊維で太らない身体を作って、若さを保ちお腹が出ない食べてダイエットになると信じています。エリ子花前カレンは京都大覚寺華道いけばな嵯峨御流の華範(※お免状画像はここをクリック)資格保持者です。(師範代)→師範→という階級です。師範の師範で、正教授の事です。実施する、フラワー装飾に関する学科および実技試験に合格した者をいう。生花をメインに、ブライダルブーケの製作、パーティーや葬儀場などの飾り、フラワーアレンジメントパーティ会場の飾りつけなどフラワー装飾技能を証明する資格で、日本でフラワーデザインに関する唯一の国家資格であり、名称独占資格である。通常有すべき技能の程度と位置づけられている。受検資格を得るために必要な実務経験期間が必要で、各等級の期間は以下の通りである。フラワーデザイナー協会(略称:NFD)は、1967年に設立され、1969年に文部省(現:文部科学省)の許可を受け社団法人となりました。その後、2010年に内閣府よりフラワーデザイナー組織として唯一の公益社団法人として認定されました。ついては、1967年より、NFDの「花文化の普及」という事業目的に沿って設けられた試験制度です。50年にわたり一律の基準をもって全国で統一した試験を開催し、多くの合格者を輩出した実績が認められ、業界内で技術的な基準として広く認知されています。講師と段階的に定められた試験制度です。★YouTube動画は、テレビ岸和田で京都国際芸術院のハーバリウム(『5じやん!ハーバリウム/記念撮影』『5じやん!(5)/TVKテレビ岸和田』『5じやん!ハーバリウム/北洞院流』)が取り上げられました。※クリックでYouTube動画が観れます。★またアップしていただきましたYouTube動画は、以下です。ドレミファん」(#39/12月の放送内容)で12月中ずっと一ヶ月間ヘビーローテーションで毎日2回放映されました。YouTube動画投稿していただいて、Googleでもインデクサされています。あわせてご覧頂ければ幸いです。私へのご連絡は、<kiaigia@outlook.com>か<info@kiaigia.org>の私宛にメールを頂ければ幸いです。