/夫のお腹が段々出てきたと悩んでいるあなた!メタボの他にも命に関わる病気にかかっている可能性もあることをご存知でしたか?では、男性のお腹が出てきた場合にはどんな病気が考えられるのでしょうか。今回は、男性のお腹が出る原因と、ポッコリお腹を改善するダイエット法についてまとめてみました。参考にしてみてくださいね。男性のお腹が出てきた場合によく言われるのが「メタボ」ですよね。メタボというのは、メタボリックシンドロームの略で、内臓脂肪が多くて糖尿病をはじめとする生活習慣病になりやすい状態のことをいいます。なっていることが考えられます。内臓の周囲にある「内臓脂肪」があります。内臓脂肪が多く蓄積されてしまうと、動脈硬化を促進する原因にもなってしまいます。命に関わる病気を引き起こしやすくします。メタボは中年の男性に限らず、子どももなる可能性があるので年齢に関わらず体重管理というのは必要になってくるのです。メタボ以外に男性がお腹が出てきた場合に考えられる病気もあります。急にお腹が出てきた場合に考えられる病気は腸閉塞(腸の中で通過障害があり、便などの移動が妨げられている状態のこと)尿閉(急に尿が出なくなり、膀胱に尿が充満することでお腹が張る状態のこと)腹壁ヘルニア(腸の一部などが腹筋のすき間などからはみ出てしまうこと)などがあります。違和感などの症状があらわれる場合がある)腹水の貯留(お腹に水が溜まった状態のこと)腫瘍(腹部にできた腫瘍が大きくなることで、お腹が出てきている場合もある)などがあることがわかりました。お腹が出てきたからといって、すべてメタボが原因ではないことがわかっていただけたでしょうか。命に関わる病気にかかっている場合も考えられるので、自己判断せず、きちんと医師の診断を受けることをおすすめします。メタボ腹を改善するダイエット法~食事・生活習慣編~メタボ腹を改善するダイエット法をご紹介します。食事や生活習慣から変えていきましょう。食事の基本は「腹八分目」にすることと「和食」をベースにすることから始めましょう。食事のメニューが、唐揚げや揚げ物などの高カロリーなメニューを好きなだけ食べてしまうと、カロリーの取りすぎになってしまいます。カロリーが高いものを食べる時は、腹八分目を心がけてください。効果的なのは「和食」をベースにして全体のカロリーを低めにすることです。かぼちゃやキノコなどの腹持ちのいい野菜類を多めにとれば満腹感も得られるので、食べすぎを防ぐことができます。これらを基本としながら、メタボの場合自分のどの病気にかかっているかで食事メニューを工夫する必要があります。血圧が高めであれば、原因となりやすい塩分を控えめにして野菜を多くとるようにする血糖値が高めであれば、全体のカロリーを抑え、間食も控えること中性脂肪値が高めであれば、慢性的な食べすぎに気を付けることLDLコレステロール値が高めであれば、コレステロールが多い食品を食べすぎないようにするメタボと診断された場合は、医師と食事内容も相談しておくといいでしょう。メタボ腹を改善するダイエット法~エクササイズ編~次にエクササイズ編をご紹介します。メタボを改善するために運動は大切ですが、無理な運動をすると長くは続きません。運動をするための基本とすることは「無理な運動はしないこと」です。過激な運動は控えることが大切です。そこで、今回は誰でも簡単にできるエクササイズのやり方を説明したいと思います。【メタボ改善簡単エクササイズ】まずはトレーニングを始める前に、2~3分肩回りや背中のストレッチを軽くしましょう。ストレッチが終わったらエクササイズを開始します。左手を上にあげたら、左足はまっすぐに伸ばし、右手は身体の横に添わせ、右足の膝を90度に曲げた状態からスタート足は自転車をこぐようにゆっくり!左足は右足のスタート状態に、右足は左足のスタート状態に持っていき、これを左右繰り返す同時に右手と左手を入れ替えるゆっくりお腹の芯を意識しながら行いましょうポイントとしては、両手両足を伸ばす時に、常に反対側から引っ張られているような意識でやると効果的です。まとめいかがでしたでしょうか。夫のお腹が出てきた原因はわかってもらえたでしょうか。腫瘍などの命に関わる病気にかかっている場合も考えらます。心配な場合は医師の診断を受けることをおすすめします。メタボの場合は、食事や生活習慣を変えるだけでも改善することができますから、医師と食事内容を相談して生活改善に取り組んでいきましょう。この記事があなたの役に立つことを祈っています。旦那の悩み旦那の悩みについてのカテゴリーです。旦那の悩みについて他の記事も読みたい方はこちらをクリックしてください。旦那の悩み料理の悩み家事の悩み美容の悩みマンション(家)の悩みご近所さんの悩みママ友の悩み姑の悩みお金の悩み主婦の娯楽の悩みその他主婦の悩み子供の悩みHOME旦那の悩み夫のお腹が出てきた原因は?ポッコリお腹を改善するダイエット法!2019–2023。