́)スポンサーリンクスイカは太るのか痩せるのか「スイカは超甘くておいしいから、そんなもん太るに決まってるよねー(>_<)」と思いますね。́艸`)」とも思いますよね。́艸`)」と思う人もいるかも。スイカおそるべし!!今こそスイカの正体を暴くときが来たのです!(‘◇’)ゞスイカのカロリーと糖質で、調べてみました。太るかどうかに大切なのは、食品のカロリーです。あと、食品のGI値も大切です。GI値は、食べたときに血液中の血糖値の上りやすさを示すものです。血糖値が上がりやすい食品は、急激に吸収されて血液中の栄養が急上昇しやすいので、その栄養が消費しきれずに脂肪として蓄えられやすい食品です。!GI値が高い食品は、太りやすい食品です!(>_<)GI値と、100グラムのカロリーはこんな感じです。(スイカ)GI値60/37キロカロリー(リンゴ)GI値36/54キロカロリー(みかん)GI値33/45キロカロリー(白ご飯)GI値84/168キロカロリースイカは、カロリーは低いけど、GI値は意外と高いですね。(‘ω’)果物には、果糖、ショ糖、ブドウ糖などの糖分が含まれていて、果物の種類や熟れ具合で、この糖分の含有率が変わります。果糖は一番GI値が低くて、ショ糖が次にGI値が低くて、ブドウ糖が一番GI値が高いんです。果糖が一番太りにくくて、ブドウ糖が一番太りやすいんです。スイカは、果物にしては太りやすい糖分が多いので、意外とGI値が高いんですね。ちなみに、Mサイズのスイカ(約4.5キログラム)の1/8を食べたら、食べられる部分(可食部分)は約7割の400グラムなので、約150キロカロリーですね。́艸`))なんだか、当たり前の結論になってしまいましたね(-_-)スイカさんを調べてみると、ごく当たり前の方でした(-_-)スイカダイエットで、スイカダイエットというのもありました。スイカには、代謝をアップさせて脂肪燃焼を助けるシトルリンが入ってて、脂肪や糖質の燃焼を邪魔する活性酸素をの発生を防ぐリコピンがトマトよりも沢山入ってるので、痩せやすくなるようです。あと、スイカには食物繊維が沢山入ってるので、腸内環境が良くなります。Mサイズのスイカ1/6(約500キロカロリー)を朝食か夕食として食べるんです。朝食か夕食をスイカに置き換えるダイエットですね。この置き換えダイエット、、、かなりきっそうですね。きつい場合は、食事の一部をスイカに置き換えても良いようです。夕食の2/3(例えば800キロカロリー)をスイカ(500キロカロリー)に置き換えるんです。これもそれなりにきっそうですね。スイカはほとんど水分で、満腹感が全然でないからです!あと、きな粉をスイカにかけて食べる、きな粉のアルギニンが燃焼効果をアップさせてくれるらしいです。スイカにきな粉をかけるって、、、(-_-)これ、私にはできません。́)スイカ置き換えダイエットは、ナシです(どーん)まとめ日本全国のスイカ好きの皆さん、いかがでしたか?スイカはカロリー少な目で、アイスクリームよりも太らないという結論でした。スイカ置き換えダイエットは、きな粉ナシならアリかも、、、という結論でした。スイカ好き最前線の現場からは以上です!!このブログのダイエット関連記事のリンクをまとめた記事は、こちら。トレなど)記事のリンクまとめ夏の暑さ関連のリンクをまとめた記事です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。気温に関係なく手に異常に汗をかく場合、仕事や勉強に悪影響を及ぼしたり、人にどう思われるか神経質になって対人関係に支障をきたすことがあります。かゆみ止めの薬は人により違う?おすすめの対処方は?暖かい時期には、どうしても「蚊」が出てきます。体温が高い子供は、大人よりも蚊がよって来やすく、刺されやすいものです。夏場は暑さのために食欲が低下しやすいので、それを利用して、なかなか成功しないダイエットを今度こそ成功させようと考えている人も多いと思います。メニューは?子供も喜ぶ、簡単お手軽なのは?日本の夏はとにかく暑くて湿度も高いので、食欲がなくなって夏バテしがちです。夏バテすると、気力も体力も衰えて益々食欲がなくなり、中々回復できないものです。