別に何かを考えてもかまわない。自分のしていることや実感に気づいていることですね。立禅の準備というか、身体を十分に緩めるために「振動功」「プルプル気功」を行っています。スワイショウが良いとか、いろいろいわれていますが、自分が気に入ったものを行うのが良いでしょう。14:31:10]弛緩法(放鬆功)弛緩:放鬆:リラックスは気功法の基本的なものであり、必須の条件ともいえるんですね。私はこの、弛緩(放鬆)が下手だったんです。今でも下手なんですけど、以前は弛緩(放鬆)しようとして、緊張しているような状態でした。14:32:59]ぷるぷる気功ぷるぷる健康法:ぷるぷる気功:振動功を調べてみた。私が行っているぷるぷる気功は振動が足りないような気もしたが、気持ちいので今のままで良いんだと納得した。立ち方が変化してきている。正しいかどうかなんて解りませんが、自分の基準は「気持いい」ということにしています。立っている最中も、終わってからも、気持ちいい気分なり感覚があるのが正解にしているんです。21:48:29]スワイショウ気功法の中でも簡単で効果的なスワイショウです。万病を癒すといわれている、簡単で有名な気功法の一種ですね。気功は床のゆるい部屋では周囲の迷惑になるので、場所によって使い分けるようにしています。立禅の立ち方が変わったというか、変えた。※全身を緩めて楽に立つ。健康法で立禅を行っているので、全身を緩めて楽に立つことを基準としました。1)足を肩幅程度に開いて立つ。18:07:03]バランスと重心あまり色々書き足してしまうと道をそれてしまうかもしれないと思いつつ、自分のやり方の変化と体感の変化を否定できない。このサイトでやり方を書いた通りにやってきたんですが、極端に言えば、毎日体感が違う。その時の一番楽な立ち方をする。23:08:08]一番楽な立ち方とにかく一番楽に感じる立ち方で立つ。背筋を伸ばして直立することはもちろんです。全身を緩めて、脚も緩める。最初に、膝を緩めて腰を落とすんですが、その状態を維持しようとして力んだら良くないです。