天狗の鼻をヘシ折られました。汗かきがせっせと水分補給するのは本末転倒。身体を動かしただけで、バケツをかぶったように汗をかく人がいる。自分は代謝が良いと胸を張ったりもする。ところが、これは逆なのである。明らかに体内の水分のバランスがおかしくなっている証拠といえる。水分を摂るのではなく逆に出すべきなのだ。代謝良いと思ってたのが、たんに水分摂りすぎだったとは。今まであまり意識してませんでしたが、そういえば常に水分は近くに用意してました。常に手元にコップを置いておいてなんとなく飲んでみたりしてました。1日でお茶をコップ4杯、コーヒーを2~3杯は飲んでます。体内に水がたまり、身体を冷やすそうです。悪い菌を食べてくれる白血球の活動も鈍くなり、免疫力が下がります。身体から余計な水を出して体温を上げるべく汗を沢山かくのが「汗っかき」の正体だそうです。「体温を上げるため」でもあったんです。身体を温めて余計な水を出してしまえば、ほとんどの病気や痛みは防げるし治る。白血球を運ぶ血流も良くなるから)※もちろん、他に原因がある場合もあります。汗をかいて余計な「水」を出すから。湿布を貼って冷やすのがいかに症状を長引かせているのか分かりますよね。水分を摂りすぎて身体に貯めこみ、それで太ってしまっている人も多いそうです。最近では男性も悩んでいる人が多い「冷え症」の原因も同じです。筋肉量が少ないことによる代謝の低さから。血液が行き渡らず冷えてしまうのです。脂肪がつきやすかったりするわけですね。水太り、冷え性を改善するには座って仕事ばかりしてる人やあまり運動をしてこなかった人は、スクワットして筋肉つけるといいですね。体温の低さが原因かもしれないですね。体温が上がるとポジティブな考え方にもなりやすいです。暖かな国では少ないというデータがあります。裏側にはいくつもの原因があるので、そんな無責任なことは言えません。「意識してみる価値はあるな」くらいは思っていただけたんじゃないかなと思います。今日から水分はほどほどに控えて、スクワットやっていこうと思います。「体温を上げる」というのを意識してみてください。気分が明るくなりますよ。「シャンプーしてる間は空気イス」みたいなルール作って遊び要素を入れながらだと楽しめるかもしれないですね。周りに人がいないのを確認してからちょっと中腰で負荷がかかるように上がるとか。僕は全力でしてるつもりです。テクニックとか変なテンプレートよりも、こういう日常的な意識とか習慣の方が結果への影響は大きいと思ってます。これだけビジネス書とか恋愛・コミュニケーションの本があるのに未だに悩みが尽きないわけですから、そろそろ根本的な問題にちゃんと向き合う時期なんじゃないかなと思います。「遠回りに見える近道」に行きましょう。しているのは肉体ではなく〇〇であるPS.とはいえ、汗をかくとビタミンやミネラルも汗と一緒に流れ出てしまい、それらの欠乏はイライラの原因になります。幅広い分野の知見を惜しみなく発信してます。LINEでのやり取りもできます。小野田サトシメンタルコーチ「メンタルが変われば根本から人生の質は激変する」を信念に、メンタルスキルについて発信。自分の魅力が発揮されている状態=ホンモノを取り戻そう。