今回は、腰痛もちの方の腹筋の鍛え方を紹介していきたいと思います!まず、腰痛の方は腹筋を鍛えたくても健康な人と同じようにするとかえって痛める事が多いので、出来るだけ負担がかかりにくい形でお腹に負荷をかけていきます!手順➀まず、仰向けに寝た状態で膝を立てた状態になります!手順2その膝を曲げた状態で腹筋を行って行きます!たったこれだけで大丈夫(*^_^*)普通の方は、足を伸ばした状態の仰向けで腹筋をしますが。́▽`*)手順➀足をまっすぐ伸ばした状態で仰向けに寝ころびます手順2足をまっすぐ伸ばした状態のまま片足を、床から10cm程上げます。手順3そのまま10秒間保持して、次は逆の足を同じように上げ10秒間保持します。マニアックな食材ですが以上。再登場のふれあい鍼灸整骨院の助っ人Sです。最近またまた寒さが一段と厳しくなってきましたね。なると多くなってくるのが腰痛です。下半身の冷えから腰痛が悪化される方がとても多いです。今、腰痛でお困りのあなた!!騙されたと思って足とお腹を温めてみてください!結構楽になりますよ。