本当にがっかりして、またダメだったと、自分の意志の弱さを嘆いたりしていないだろうか。ダイエットがうまくいかずリバウンドするのと、意志の強い弱いは関係ないとしたら?意志の力で何とかなる?太っている理由は・食べ過ぎ・甘いものなどの間食が多い・夜遅い時間に食べる・運動しない・ストレスのはけ口をつい食べ物に求めるなどが多いと思う。その結果、太ってしまうのだ。「なぜその行動をとってしまうのか?」が解決されないと、原因になっている行動を変えるのは、なかなか難しいかもしれない。・炭水化物を抜く・オイルを抜く・野菜中心の食生活をするといった食事制限をするもの。・野菜をたっぷり食べる・甘いものの代わりにナッツやスティック野菜を食べるという、野菜で空腹を満たすもの。・軽い運動をする(30分ウォーキングなど)・○○を食べれば痩せるという単品食べといったもの。ロングブレス・ダイエット、レコーディング・ダイエットなどなど、いまや数えてもキリがないくらいのやり方があふれている。野菜が嫌いな人が、いくらダイエットのためとはいえ、野菜をたっぷり食べるのは苦痛なのではないか。甘いものでないと満足できない状態なのに、ナッツやスティック野菜を食べても、満足はできないのではないか。それだと、ただ我慢を強いられ、逆に欲求不満が募ったりもする。体を動かすのが苦手だと、軽いウォーキングも面倒で続かないだろう。運動のための30分の時間をひねり出すのが難しい、と感じる人もいるかもしれない。太る行動をとっているのか、理由が解決されないまま苦手な方法を試しても、やらされている感や、嫌々ながらやっているという思いが強いのではないだろうか。それではちっとも面白くないし、やり続けることが苦痛になってくる。それに、自分を太らせている理由にはアプローチしないままなので、元の肥満を招く行動に、簡単に戻ってしまうのだ。自分を観察してみたことがあるだろうか人の体のシステムは、ハイスペックのコンピューターも太刀打ちできないくらいの精緻さとバランスで成り立っている。極端な食事制限などを伴うダイエットは、体のシステムを無視することになるのかもしれない。一時的には体重が落ちても、リバウンドしたり体調を崩したりするのは、体のシステムに逆らって、支障をきたしているからではないのだろうか。急激な体重の減少は、脂肪肝を引き起こすという検証結果も出ているそうだ。http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161012/index.html(NHKためしてガッテンより)無理なダイエットは、大切な自分の体のシステムを無視することになる。体が悲鳴を上げて、異常を引き起こすのも無理がないのかもしれない。日常食べているもの、特に好きな食べ物、食べ方やタイミング、体の動かし方、姿勢や歩き方、さらに自分に対する捉え方や他者からの影響などなど。自分では思いもよらないところに、自分を太らせる行動をとる原因があったりする。太っていることを選択しているのか、自分を太らせている理由を知るのが最初なのだ。すると、痩せられないのが、自分の意志が弱いからではないことがわかってくる。自分を太らせていた理由を見つけ解決したら、体は痩せる方向に自然に向いてくる。ダイエットがうまくいかない時には、心のどこかに自分を太らせている理由があるもの。そこを変えないと、いくら痩せようとしても、心が痩せることに抵抗する。原因を解消しないままのダイエットは続かないし、リバウンドにもつながる。一度、自分の食べているものや食べ方を観察してみよう。「それが悪い」「それを変えなきゃ」ではなく、「なぜ私は、私を太らせるような行為をしてしまうのだろう?」と、自分に問いかけてみるのだ。ダイエットに失敗するのは、意志が弱いからではない。心の中にある思い込みを見つけて、それを変えれば、ダイエットはうまくいくはず。自分では見つけるのが難しいという方には、セッションをしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。関連記事イメージングで簡単ダイエット期限やステップを決めてやるというダイエット法がよくあるが、やってみるとだんだん苦痛になってくる。しないし、やらなければという義務感がつきまとってはいないだろうか。...パンケーキって体に悪い?朝起きてしばらくすると、クゥーっとお腹がすいてきた。珍しく甘いものが食べたいなと思う。友人に教えてもらった、とても美味しいパンケーキのレシピがあるんだったと、久しぶりに焼くことにした。...ダイエットはスローペースで潜在意識の性質を利用することで、ダイエットを成功させることができるのだろうか。巷には一体どれだけのダイエット法があるのだろう。私もいくつか試してきたけど、どれも挫折。...年齢の枠を超えるには以前、遠出をした帰り道、近くにひなびた温泉があることを思い出し寄ってみたことがありました。蛇口のお湯もシャワーも全部本物の温泉で、少し熱めのお湯加減も私好みです。...我慢のいらないダイエットダイエットの方法は今や数えきれないほどある。思考からアプローチするやり方で、単に体重を減らすだけではなく、抱えているほかの問題の解消にもつながってくるとしたらどうだろう。自分起点で人生を根本から変える。