人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログお腹の脂肪を落とす筋トレ種目で一番良いのは?お腹の脂肪を落とす筋トレ種目で一番良いのは?神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日はお腹の脂肪を落とすのに効果的な種目についてお話します!腹部の脂肪はクランチよりスクワット!下っ腹をどうにかしたいとのことで腹筋運動のクランチをされる方は多いかと思います。それは間違いではないです!ですがクランチよりもまず優先して行いたい種目があります。大事なのが食事面での管理になります。摂取カロリーが多すぎると体脂肪に繋がりますし炭水化物の摂りすぎもインスリンが大量に分泌され筋肉も付きますが体脂肪も付きやすくなってしまいます。場合によっては糖尿病にも繋がりかねません!食事面の次に優先することが「スクワット」になります!全身の筋肉の割合と致しましては下半身が7割、上半身が3割になります。下半身のトレーニングを頑張って行った方が筋肉量も増えやすいです!筋肉量が増えれば基礎代謝量が増えるので安静時での消費カロリーが増します!また血糖値を下げるホルモン「インスリン」が働く際各組織に栄養を送り届け肝臓、筋肉、脂肪の順番では働きます。神戸玉津MailTOP。