背中に効いているという感覚がわからない。ゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。公告2020-11-25背中の日。背中に効いているという感覚がわからない。ログ今日は背中の日だった。デッドリフトをまずやって、そのあとローロウを試してみた。あー、それと前回胸の日だったけど、胸の方も全然筋肉痛にならなかった。最近、トレーニングをしても筋肉痛にならないことが多い。なんか、僕は背中の効かせ方が分かんないですね。デッドリフトとかラットプルダウンとかやってきましたけど、背中に効いている感覚というのがよくわからない。一応、ラットプルダウンとかやる時は背中の肩甲骨を寄せる感じというのは意識しているのだけど、効いてるんだか効いていないんだか。懸垂やるべきかなーというのは前々から言ってるけど実現できず。なんかね、体重が重いんで多分2~3回で力尽きるはずなんですよ。ジムの方ではバーベルセットの所で懸垂ができるみたいなので、男は度胸で試してみても良いかもしれないけど、なんかやる気になれない。腹筋に関しても膝コロを試しても良さそうなんだけど、イマイチできてないですね。僕は保守的なのでいったんはまり込むとずっと同じ種目をやりがちだ。同じ種目をやるにしても、限界まで追い込まないと駄目ですね。この感覚がいまいちつかめてないのでまずはそこからだろう。21:19Tweet関連記事2021-01-14背中の日。有酸素もやりたいよね。今日は背中の日だった。前、ラットプルダウンをメインの種目に...2021-01-06背中の日。デッドリフトがキツイ。今日は背中の日だった。最初にデッドリフトをやろうと思ったけ...2020-03-27背中の日。トレーニングの組み方を再確認せにゃ。今日は背中の日だった。HIITで体を温めて、デッドリフト、ラッ...2020-02-12背中の日。懸垂とかやったほうが良さげ?今日は背中の日だった。HIITで追い込んでおいて、デッドリフト...2019-11-272019/11/27(水)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。デッドリフト、ラッ...クリックが力になります。