累計40社以上の体験取材に加え、30,000件以上のネット上の口コミを読み、実際に通っていた方にインタビューも。どこよりも徹底的にリサーチして、生の情報を得ることにこだわっています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。LINE多くの女性インフルエンサーが通っていることで有名な女性専用のパーソナルトレーニングジム、UNDEUX(アンドゥ)SUPERBODY。YouTubeやInstagramなどで、広告や投稿を見たことがあるという方も多いのではないでしょうか。2ヶ月で理想の体になれるようサポートしてくれる同ジムですが、「トレーニングや食事管理が厳しそう...」と不安に思っている人も多いですよね。SUPERBODY新宿店に足を運び、無料カウンセリングに加え特別に体験トレーニングもさせていただきました。SUPERBODY新宿店。新宿駅から徒歩4分ほどの場所にある、駅近でアクセスしやすい店舗です!新宿周辺は高いビルが多く並んでいるため、建物が少しわかりにくいですが、道沿いに看板があるので注意して探してみてください。ビルの7Fに同ジムが入っています!7階に上がり、扉が開くと、ジムの受付が真正面にありました。SUPERBODYの会員だったそう!出迎えてくれたのは、中牧トレーナー。笑顔がとてもキュートで、スタイル抜群なトレーナーさんです。加藤よろしくお願いします!それにしてもこの店内...すごく綺麗で驚きました!ホテルのような、素敵な天井!とてもおしゃれな電球ですよね。細かいところまで女性ウケが良さそうな内装で、さすが女性専用のパーソナルジムだなという印象です。SUPERBODYの無料カウンセリングの内容は?カウンセリングアンケートの記入&体組成計測まず、カウンセリングアンケートの入力を行います。当ジムのカウンセリングシートは、記入式ではなくスマホで入力する形式です。QRコードを読み取って、入力をしました。中牧トレーナーカウンセリングアンケートのご入力、ありがとうございます。それでは、いろいろ質問させてください!カウンセリングでは、シートの回答とともに、しっかりと悩みや日頃の生活についてヒアリングしてくれます。優しく丁寧に質問してくれるので、安心して体の悩みについて話すことができました。気になっている身体の部位を書いていただいていますが、気になる順番を教えてください。お顔、お腹、お尻、太ももでどこが1番気になりますか?加藤お腹が1番で、2番がお尻や太ももの下半身で、3番が顔です...。痩せていたときは、上半身が骨っぽかったので、それも気になっていました。承知しました!バランスの良い体づくりをしていきたいですよね。見た目重視となってくると、筋肉量と体脂肪量の数値がとても大切になってきます。体組成計があるので、計測して今の身体の状態を見てみましょう!今回は特別に体験トレーニングもさせていただくので、このタイミングで着替えさせていただきました。通常は、着替えずに私服のまま計測をすることができるのでご安心ください!更衣室の入り口あたりにパウダールーム、奥にシャワー室が2つありました。個室ではありませんが、清潔感はバツグン!照明などの細部にも一つ一つこだわりがあるおしゃれ空間なので、トレーニング前に気分が上がること間違いないでしょう♪また、パウダールームにはドライヤー、ヘアアイロンなどのアメニティが豊富に揃えられており、「さすが女性専用パーソナルジム!」と思いました。加藤あ、ヘアゴム持ってくるの忘れた...辺りを探してみると、パウダールームにヘアゴムが準備されてありました!ありがたいサービスですよね。中牧トレーナーお着替えお疲れさまです!それでは、靴と靴下を脱いで、こちらにお上がりください。SUPERBODYに入会すると、毎回のトレーニング前に、InBodyをで現在の体重や体脂肪率、筋肉量などを測っていきます。日頃の油断が数値として出てきてしまう身体測定は、いつも本当にドキドキしますよね...(笑)計測結果も踏まえ、カウンセリングの続きを行いました。中牧トレーナーこちらのシートが加藤さんの現在の体の状態です。筋肉量が39キロと、とても素晴らしいですね!脂肪量も多くはないです。加藤ここ数ヶ月で5kgくらい太ったので、焦ってダイエットをはじめました(汗)自宅で筋トレを始めたので、その効果かもしれません...!中牧トレーナーなるほど!筋トレしてるとのこと、素晴らしいですね!加藤さんは身長が高いので、あと筋肉量を5kg分くらい増やしてもいいと思います。脂肪を落としつつ、筋肉を部分的につけ、女性らしい体を目指しましょう!現在の体脂肪率や筋肉量の数値、理想の身体を参考にして、トレーナーさんと一緒にトレーニング方針を検討しました。当ジムでは、体脂肪率や筋肉量に着目して体を引き締めていきます。体重を極端に短期間で減らすことなく、筋肉量や基礎代謝量を増やしていくことで、リバウンドしにくい体を目指します。SUPERBODYの無料カウンセリングはこちら食事についてのカウンセリング次に、食事についてのカウンセリングに移ります。朝はプロテインを飲むようにしています!自炊の時は、鶏の胸肉や玄米、野菜を積極的に摂るように意識はしていますが、つい自炊が面倒で適当な外食やコンビニ食で済ませてしまうこともあります(汗)ここでは、普段の食生活を具体的にヒアリングし、改善するべき点をアドバイスしてもらいました。無料で食事についてアドバイスをしていただけるのは、すごくありがたいですよね。毎日栄養のことを考えて自炊するのって大変ですよね。実は弊ジムでは、サービスとして宅配食がついてくるのを知っていますか?加藤サービスで!?知らなかったです...!すごい。SUPERBODYの大きな魅力の1つに、コースの中に糖質オフの宅配食が30食もついてくることがあります!60品の食事・スイーツから、自分で好みのメニューを自由に組み合わせることができるんです。私たちトレーナーの中にも、個人的にリピートしている人がたくさんいるくらい美味しいお弁当なんですよ!サービスとしてついてくるのは、宅配食で有名なnosh(ナッシュ)のお弁当なので、そこも嬉しいポイント。週に1回10食分を冷凍で受け取ることができ、レンジで温めるだけで美味しくヘルシーな食事を摂ることができるので、毎日仕事で忙しい方にもおすすめです。宅配弁当があると、食事のコントロールもしやすくなりそうですね。日々の食事報告はありません!当ジムでは、初回トレーニングの際に管理栄養士からの食事説明動画を見ていただき、トレーナーと摂取カロリーの目標設定を行います。当ジムで用意しているコースは「2ヶ月集中コース」と「3ヶ月集中コース」の2種類のみです。どちらも1回50分間のトレーニングで、週2回を目安に通っていただきます。加藤シンプルで分かりやすいですね!また、トレーナーは担当制ではないため、予約も取りやすいんだとか◎。他にも、コースの中に下記のようなサービスも含まれています。SUPERBODYではリバウンドを防ぐために、他のジムよりも低価格でアフターメンテナンスコースを用意しています。その料金は月4回で、19,800円(税込)。中牧トレーナーありがとうございます^^!利用者の皆さんから、トレーニングを継続しやすいという声をいただいています。SUPERBODYの無料カウンセリングはこちらUNDEUX(アンドゥ)SUPERBODYでトレーニング体験してきた!では、みなさんお待ちかねのトレーニングに入っていきます。トレーニングスペースは、このように半個室になっており、1つのトレーニングスペースに器具がまとめて入ってい流感じでした。隣のトレーニングスペースの声は聞こえてきますが、両サイドに仕切りがあるので、トレーニングしている姿を見られることはありません。奥には、無料で利用できるエアロバイクが並んでいました。今回は、4種類のトレーニングをやっていきましょう!よろしくお願いします♪1.まずは背中のストレッチまず、背中のストレッチを行いました。ストレッチポールの上に仰向けになり、肩甲骨あたりを刺激します。手のひらを下にして、両肘を90度に曲げて、円を描くように回していきます。肩甲骨を動かすことで、肩こりの改善が期待できます!自宅でも簡単に行えるので、おすすめです♪2.上半身に効く!ダンベルフライ次に、トレーニングポールの上に仰向けに寝転がったまま、ダンベルを使って行うトレーニングです。ダンベルを手で持ち、腕を半円を描くように上げていきます。腕を下げた時に、肩の延長線上に腕が来るようにして、腕は伸ばし切らず、軽く曲げるようにします。肩に力が入らないようにしましょう!動きとしては、木の幹を抱えるイメージで行います。効きますね...!中牧トレーナーとてもお上手だったので、余裕かと思いました!(笑)ポールに乗っているので、体幹にも効くトレーニングなんですよ。次はマシンを使ったトレーニング、シーテッドローを行いました。中牧トレーナーこのシーテッドローは、背中に効果があるトレーニングになります。ご存知ですか?加藤あー!名前は知りませんでしたが、やったことあります!最初にお手本を見せていただけるので、初心者でも問題ありません。SUPERBODYの無料カウンセリングはこちら4.二の腕引き締めに効果あり!フレンチプレスフレンチプレスは、女性の気になる部位の1つ、二の腕に効果があるトレーニングです。中牧トレーナーせっかくなので、お家1つ簡単にできるトレーニングを1つやってみましょう!自宅にダンベルがなかったら、お水の入ったペットボトルでも代用できるトレーニングです。疲れてきて、ひじが外側に開いてきてしまったときに、中牧トレーナーに指摘されました。加藤やっぱりパーソナルジムは、正しいフォームでトレーニングできるのが魅力的ですね...!5.ボールを使った腹筋でお腹引き締め!最後に、筋トレの定番である腹筋を、ボールを使って行いました。ボールを太ももの間にしっかり挟み、手を上に上げて、足を3秒ほどかけて上下します。体の反動を使わずに、ゆっくりと行うのがポイントです。足を床スレスレまで下げると、トレーニングの効果がアップしますよ!中牧トレーナーお疲れさまでした!とても、お上手でしたよ^^!トレーニングの効果は感じられましたか?加藤ありがとうございます...!久々に腹筋をやったので、かなりお腹が疲れました。各トレーニング2〜3セットやらせていただき、トレーニング体験は以上で終了です。トレーニング後に、プロテインをいただきました♪トレーニング後は、200円でプロテインを飲むことが可能です。多くの方が飲んで帰っている人気のプロテインです^^いくつか味の種類がありますが、今回は抹茶味をいただきました。SUPERBODYに体験取材に行き、こんな方におすすめしたいなと思いました。SUPERBODYは、主に20代から30代の女性が多く利用しています。アップテンポの流行曲やキラキラしたおしゃれな内装の中でトレーニングを楽しむことができるので、毎週のトレーニングが楽しみになること間違いなしです。よって、当ジムは、トレーニング中もおしゃれな環境で気分を上げていきたい人や、スタイル抜群なトレーナーさんに指導してもらい、モチベーションを上げていきたい人におすすめのジムだなと思いました。トレーニングスペースは完全個室の部屋ではありませんが、半個室にはなっています。トレーニング中に常に人の目を気にするようなことはなく、集中してトレーニングに励むことができるでしょう。nosh(ナッシュ)の宅配食も1ヶ月30食ついてくるので、普段忙しくて外食やコンビニ食ばかりの人や、自炊をあまりしない人にとってはとてもありがたいですね。トレーナーに食事について相談はできるものの、毎日の食事報告はないので、自分1人で食事を管理できる人向きのなのかもしれません。SUPERBODYでは、他のジムより比較的安い値段でアフターコースを受けられるのもポイントです。コース終了後も継続してトレーニングを続けていきたい人にもおすすめしたいパーソナルジムだと思いました。SUPERBODYの無料カウンセリングはこちらUNDEUX(アンドゥ)SUPERBODYは、無料カウンセリングを受付中!当ジムでは、現在無料カウンセリングを受け付けています。実際に店舗に足を運んでみることで、よりジムの雰囲気が分かりますし、ダイエットやボディメイクの悩みについても相談できるので、とてもおすすめです。BODYが全国のパーソナルジムを比較・調査して、おすすめパーソナルジムランキングをまとめました。累計40社以上の体験取材に加え、30,000件以上のネット上の口コミを読み、実際に通っていた方にインタビューも。どこよりも徹底的にリサーチして、生の情報を得ることにこだわっています。パーソナルジムを探している方のために、忖度なく、正直に、わかりやすく伝えることを心がけています。