瞑想はやらない方がいい。人生で本当に必要なことを発信|スーツケース1つで生活してます|修行中キラーケンをフォローするタバコをやめたいから禁煙するけど、いつも続かない...我慢しないでタバコをやめられる方法が、知りたい...そんな悩みにお答えします。筆者のケンは、かつてはかなりのヘビースモーカーで、1日2箱(40本)くらい吸っていた時もありました。ここ4、5年は1本も吸っていません。薬は飲みませんでしたし、治療なども受けていません。吸えないことに、ストレスも感じてません。今では、ヨガや瞑想を教えるようにまでなりました。自分でもビックリしてます。【1日5分】ストレスに効く瞑想の方法。不安が解消する理由をやさしく解説ストレスを減らす瞑想の方法について知りたいですか?この記事では、ストレスを軽減するのにおすすめな瞑想のやり方、瞑想するとストレスが減る理由について、10年以上の練習と指導経験から詳しく解説しています。持ち物をスーツケース1個にしたり、家も手放したりと、どんどん身軽になっていきました。シンプルライフの様子は、Twitterで発信してます。我慢なしで、タバコを確実にやめる方法について、ぼくの成功談をお話しできたらと思います。矛盾するようなんですが、タバコをやめようと思わないことがポイントでした。“タバコをやめよう””禁煙しよう!”って思うと、苦しくないですか...?それがストレスになって、また吸っちゃいませんか?禁煙って、吸いたい気持ちを無理やり我慢するっていうイメージがありますよね。抑え込んだ気持ちは、必ずどこかで出ようとします。薬や治療が必要になってくると思うのです。いう方法をとったかと言うと、たばこを吸いたかったら吸うというルールにしたんです。最終的には、タバコを吸わなくても全然平気という状態になりました。吸いたい時には好きなだけ吸います。ここ4、5年は、まったく、吸いたいと思うことがないんです。タバコをやめるポイントは、なにより「環境づくり」タバコをやめるには、環境づくりがポイントです。ぼくがやった方法は、以下の3つです。会社を辞めたら、タバコを吸いたくなくなったということですね。理由は2つあって、1つ目は、会社を辞めたことでストレスがなくなったからです。呼吸を意識するようにしてみてください。会社を辞めて、1年くらいは働かず、やりたいことだけやろう、と決めたから。そのため、必要なことのみにお金を使うようになりました。毎月2.4万円もらって、健康になるか、あなたならどっちを選びますか?(笑)ぼくは、無駄な出費をやめて、健康になる方を選びました。下の記事にくわしく書いたので、興味があれば読んでみてください。仕事を辞める時の周りの目は、この5つの対処法でOK仕事を辞める時の周りの目が気になりますか?この記事では、仕事を辞める時、周りの目が気になる場合の対処法について、3度の退職・転職の経験をもとに詳しく解説しています。仕事を辞めたいけど周りの目が気になって踏み切れない・・・という方は必見です。自分が何をしたいのかが分からない...という人は、こちらが参考になると思います。本当にしたいことがない、という人は「エモい年表」を書くべし本当にしたいことがない・・そんな悩みはありませんか?この記事では、やりたいことが分からずに遠回りしたものの、本当にしたいことをする人生にたどり着いた実体験をもとに、詳しく解説をしています。本当にしたいことをして生きたい!という人必見です。毎日走ったり、自宅でヨガの練習をするようになりました。自然にタバコを吸わなくなっていきました。【仕事を辞めた後の生活】良かったこと大変だったこと【3度の退職体験談】に書いたので、興味があれば。家賃の安いところに引越もしました。退去の時に、クリーニング代がかかることありますよね。できるだけキレイに使おうとなり、タバコを吸わなくなりました。キレイで新しい部屋に引っ越すというのは、タバコもやめられるし、気分転換にもなるので、かなりおすすめの方法です。タバコは頑張ってやめるもの?以上が、ぼくが我慢なしで、タバコを確実にやめた方法でした。タバコって、頑張って禁煙を続けないと、簡単にはやめられないよ...という気持ちも分かります。そんな時、ぼくが自分に言い聞かせていたのは、すぐに変わる必要はないということ。結果を出さなきゃ!って考えると、苦しいですよね...季節を想像してみてください。次の日に突然変わったりは、しませんよね。結果を出そう、なんていうのは、そもそも不自然なことなんですよ。薬や治療などの、外的な力に頼らざるを得ないんです。禁煙に限らず、ダイエットとかでも、すぐに結果の出る方法というのは、後戻りも早いです。時間がかかっていいんですぼくも、まったく吸わなくても平気、という状態になるのには、5年くらいかかりました。それが、自然で確実な方法だと思います。目標設定のコツが知りたいですか?この記事では、結果に執着しない方が、人生がラクに楽しくなって、結果的にうまくいく、目標設定の方法を、実体験や具体例をあげながら詳しく解説しています。【1日2箱→0】我慢せずタバコをやめる方法【禁煙が続かない人必見】というテーマで解説をしました。食生活を変えたのも大きな要因のひとつでした。口や身体の中が、きれいに洗い流されるように感じ、タバコの味や匂いにとても敏感になりました。体温が上がって免疫力も高まるので、体調も崩しにくくなりますよ。白湯の効果がすごい|めんどくさいのは最初だけ。簡単な作り方でOK白湯の効果について知りたいですか?この記事では、白湯を飲むことで得られる驚きの効果とその理由、めんどくさい人におすすめの簡単な白湯の作り方などを体験談をもとに詳しく解説しています。白湯って一体どんな効果があるのか知りたい!という方は必見ですkennakagawa.com2019.07.19タバコをやめるには、食べる瞑想もおすすめです。味覚や嗅覚を鈍らせているかに気づけます。食べる瞑想のやり方が知りたいですか?この記事では、食べる瞑想の具体的なやり方やコツ、うまくできない時の対処法などについて、10年以上の練習と指導の経験をもとに詳しく解説をしています。瞑想する時間がない...食べる瞑想やってみたいという方必見ですkennakagawa.com2020.04.23記事が参考になればうれしいです。体調不良を簡単チェック|生活バランス偏ってない?体調不良の原因をチェックする簡単な方法を知りたいですか?この記事では、4つの項目をチェックするだけで体調不良の原因が分かる方法を、ヨガや瞑想の練習・指導経験と、自身のうつを改善した体験から詳しく解説しています。うつ病が完治した時にしていた3つの具体的なことうつ病を完治させたいと思っていますか?この記事では30代の10年間をうつ病として過ごしてきた筆者がそこから抜け出した時に実践していた3つの方法について詳しく解説をしています。長いうつ病との使いを終わらせて完治させたいと言う方は特に必見です。歳をとるのが怖くなくなる方法が知りたいですか?この記事では歳をとるのが怖くなくなる、あるいは歳をとっても気にならなくなる具体的な方法や考え方について指導歴10年以上のヨガ・瞑想講師が詳しく解説しています。歳をとるのが怖いという方必見です。健康・病気マスクはいつまでし続ければいいのか?真面目に考察してみたマスクはいつまでするべきなのか?知りたいですか?この記事ではマスクは一体いつまですることになるのか、するべきなのかについて、何のエビデンスもなく真面目に正直に考察をしてみました。恐怖の第8波は一体いつまで続くのか?考察してみた第8波はいつまで続くんだろう...もううんざり、と思っていませんか?この記事は第8波がいつまで続くのか、その予測と今後どうなるかの予想を、なんのエビデンスもなく詳しく考察しています。漠然とした不安を解消する方法が知りたいですか?この記事では10年間続いたうつ状態を終わらせた、不安を解消する方法を5つ、実体験や具体例をもとにくわしく解説しています。@k_ennakagawa詳しいプロフィール>人気記事モデルナのCMがなぜ放送されたのか?を考察してみた2023.01.252023.05.17【1日2箱→0】我慢せずタバコをやめる方法【禁煙が続かない人必見】2020.05.092022.04.11うつ病の治し方。10年間続いた鬱状態からどうやって抜け出したか2023.02.012023.03.21お湯シャンプー10年続けた結果。気が進まないことはやらない。決めたら人生が驚くほど楽になった2023.05.182023.05.18悩みをなくす方法。所有をやめれば悩みはなくなると仏陀は言った2023.04.212023.04.30人はなぜ悩むのか?ブッダは「関係を持つ」から悩みが起こると言った2023.04.152023.04.21戦争が終わらない理由と終わらせる方法が分かってしまった2023.04.13金儲けして何が悪い!と堂々と開き直れる天才的な方法を思いついた2023.04.12あなたにおすすめ笑いは自律神経を整える最強の方法|驚きの効果をヨガ講師が解説2020.04.112023.03.08嫌なことを完全に忘れる方法|たった2秒で忘れたい記憶が消える2020.04.152023.05.03【呼吸に集中する瞑想】今すぐイライラを消す簡単な方法【忙しい人必見】2018.12.272021.05.14うつ病なんていう病気は、実はありません2023.01.312023.03.08瞑想がうまくできない5つの理由。キラーケンとはプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせホーム検索トップサイドバ。