PDFを開くスタジオA10:30~11:00ダンスストレッチダンスの基本は、まず真っすぐに立てるようになる事です。ストレッチを行ない、気持ちよくダンスの基本を学びます.谷下加月夫11:20~12:00ZUMBAラテン系ダンスにフィットネスエクササイズを融合させたプログラム。こまかなことにこだわらず、楽しく騒ぎましょう!田城亜希子12:20~13:00ベーシックウォークローインパクトの基本から徐々にバリエーションを増やし、動きを記憶することに慣れながら全身持久力の向上を目指すクラス。野村健一郎13:20~14:00ファンクショナルムーブ全身の筋のつながりをもって行なう動的エクササイズです。身体のほぐれ感を実感でき様々な不和の解消が期待できます。福川美智代16:10~16:40ボールボールを使用したバランスエクササイズ・筋コンディショニングエクササイズにより、ボディラインのシェイプアップや機能向上をはかるクラスです。ステップステップ初級の方が、シンプルなバリエーションで持久運動に慣れていくクラス。ステップムーブの基本を確認できます。Fight格闘技やボクシングの動きを取り入れた有酸素プログラム。プログラムインナーマッスル・アウターマッスルのバランスや筋骨結合組織の連携をチェックし、セルフマッサージ、ストレッチや矯正エクササイズで全身のバランスを整えて血行促進、怪我の予防を図ります。コンディショニングクラスです。伊藤徳子14:30~15:30骨盤底筋群トレーニングひめトレ(ツール)を使い、鍛えづらかった骨盤底筋群にアプローチしていきます。プログラムインナーマッスル・アウターマッスルのバランスや筋骨結合組織の連携をチェックし、セルフマッサージ、ストレッチや矯正エクササイズで全身のバランスを整えて血行促進、怪我の予防を図ります。スマートワークアウト体幹の機能を高め、かしこい身体の使い方を習得するKTVオリジナルの機能改善プログラムです。川迫里桜21:15~21:45シェイプ&ポールトレーニングで身体を鍛え、ポールで心身をリセット。岡本幸子プール10:30~11:00アクアビクス泳げなくても大丈夫。水に慣れる事からはじめる初心者対象のクラスです。膝や腰への負担が少ない水中エクササイズ。新陳代謝を活発にし心肺機能を高めます。調整する事で、身体の痛み、ひずみ、肥満等を解消するプログラムです。