腰痛の辛さは腰痛持ちでなければ分かりません。いう私も20代後半で腰痛持ちとなり、一応治ったものの、体が冷えたり体調が悪くなったりすると、じわじわとまた腰痛が忍び寄ってきます。私が腰痛になったきっかけは、靴です。スポンサードリンク足に合わない靴をずっと履き続けていたのが、悪かったのだと思います。なってしまった以上、腰痛と上手く付き合っていくしかありません。私はじわじわと腰痛が来ると、腰痛体操をします。腰痛に初めてなった時からの習慣です。私がしている腰痛体操は、まず顔を天井の方に向けて体をまっすぐにして横たわります。それから両手を肩のラインまで上げ、体で十字架のような形を作ります。スポンサードリンクそれから、上半身と片足はそのままに、片方の足をひざは曲げた状態で直角に上げて、上げた足とは反対側にゆっくり倒し、痛気持ちいい状態を数秒維持します。これを右足からだったら、右、左、右、左と繰り返します。すると、ずいぶん楽になります。我が家は私だけでなく、夫も腰痛持ちですが、彼も効果ありだと言います。ちなみに、彼は、最初のうちは痛くて足を45度くらいまでしか上げることができませんでした。それでも私がその状態のまま、ねじりを助ける形でゆっくりと反対側に倒すのを手伝うと、楽になると言います。いえ、家でする腰痛体操は、素人がすることなので無理は厳禁です。腰の調子と相談しながらすることが肝心です。腰痛は思わぬ病気がその痛みを引き起こしている場合があります。原因が思いつかないのに急に痛み出したり、痛みがいつまでも続いているようなら、迷わず病院に行かれることをお勧めします。腰痛ベルトは痔にも効くの?骨盤を包むようにきつく巻くと良い?昔から腰痛がひどく、初めてぎっくり腰を経験したのが高校生の頃でした。腰が弱いようで、腰痛の効果のある体操などを行っても次...記事を読む腰痛ベルトがしっかり効くようにするには?骨盤が固定されるように巻こう慢性的な腰痛やぎっくり腰などの急性の腰痛、ヘルニアなど痺れを含む重度の腰痛など、腰痛には様々な症状がありますが、どんな腰痛でもしっかりと...記事を読む腰痛ベルトでテニスをする腰をサポートするには?スポーツタイプが良い?腰痛で悩んでいる方にとって運動をするというのは大変なことかもしれません。運動をして腰回りの筋肉を鍛えることによって腰痛の...記事を読む腰痛はくしゃみや咳でも起こる?くしゃみは腰に負担をかけるものだと事前に心構えしておこうくしゃみによりぎっくり腰を起こす人も珍しくはありません。哀しいことにあまり深刻に思われないのが難点ですが、実はくしゃみというのは...記事を読む妊娠後期にも腰痛や吐き気はある?骨盤ベルトを使ったりシムス位で寝ると良い?お腹の中に命を授かり、無事に産むことや楽しいことばかりを想像していた妊娠。いざ妊活が終わると、思った以上に苦痛なことも多...記事を読む腰痛をすぐ治す方法とは?腰回りの筋肉を温めながらゆっくりと動かしてほぐすことが大事?普段は何ともなくても、ある時急にくるのが腰痛です。体験者なら分かると思うのですが、腰痛は想像する以上に痛くて立って歩くことはおろ...記事を読む腰痛の時には腰を温めるためのカイロが効果的?血行が良くなり筋肉を温めて痛みを和らいでくれます歳を重ねる毎にだんだんと辛くなってくるのが腰痛です。私も若い頃に比べて腰が痛くなる機会がだいぶ増えてきました。子供を授か...記事を読む腰痛持ちの人の病院選びのポイントは?辛い体験から言えることは?20代の頃から腰痛持ちでした。その頃は、時々ぎっくり腰のような症状が突然出るので、整形外科へ行きレントゲンを撮ってもらい、電気治...記事を読む腰痛ベルトでカイロが入れられるものは?FC腰サポートベルトが入れられる?腰痛に悩んでいる方の中で、寒い冬の外出時にインナーなどの腰の位置に貼るタイプの使い捨てカイロを貼ることで、その温かさから腰の痛みも和らい...記事を読む腰痛にトコちゃんベルトは産後以外でも効くの?骨盤を矯正してくれるので良い?慢性的な腰痛に悩まされている人は大変多くいるそうです。年齢を重ねれば重ねるほど、腰痛トラブルを起こす人の数も増加していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。