乳頭マッサージには効能が多くあります。詳しい内容はこちら【知らなきゃ損!妊娠・出産・育児が「楽に」なる乳頭マッサージの効能】しかし乳頭マッサージは「痛い」ものだと思っている方も多くいらっしゃいます。良い効能がある乳頭マッサージをしないなんてもったいない!今回は「乳頭マッサージ」と「乳頭の垢とり」の方法をお伝えします。痛みもなく、簡単に続けられますのでぜひ参考にしてください。さいごに痛くない乳頭マッサージはじめる時期はいつから?妊娠36週から毎日行います。切迫早産の方は37週から始めてくださいこの時期の乳頭マッサージは1日何回行っても良いものですが最初から回数を多くすると敏感な乳頭を傷つけてしまう可能があります。日ごとに回数を増やすようにしてみましょう。使用するオイルマッサージを行うときは乳頭マッサージなどに使用できる専用のオイルを使用するのがおすすめです。これらのオイルは乳頭マッサージだけではなく産後の乳頭裂傷や赤ちゃんのおむつかぶれ等にも重宝するため持っていると大変便利です。効果をあげたい場合は、その上からラップをかぶす2乳輪に5本指をあてるそれぞれの指は乳輪の外側(境目)部分を全体的に覆うように置く(爪は必ず短い状態で行いましょう。)3乳輪においた5本指を3秒ほどかけ圧迫はじめはゆっくりな圧迫を乳輪がほぐれるまで続けるほぐれてきたらリズムよく指の位置をかえながら圧迫する(1秒ほどの圧)のを数分行う4乳輪に添えていた指をそのまま乳頭に添える3秒かけて乳頭を圧迫するこの際指の位置をかえながら少しほぐれるまで続ける注意すること1回の乳頭マッサージは3~5分程度を目安にします。乳頭は敏感で肌が傷つきやすいためオイルをたっぷりつけて行いましょう。圧の分散ができず痛みが生じやすい場合があるため5本指でマッサージするのがおすすめです。ねじるようなマッサージもありますが乳頭をねじらなくても細かい刺激を多く与えることで乳頭刺激は十分行え、痛みもありません。簡易乳頭マッサージ時間がある時はくつろぎながら乳頭マッサージを行うのもよいでしょう。薄いブラや下着のうえから布越しで優しく行ってください。これだとテレビを見ながらでも刺激ができます。刺激する際はオイルを塗布して行いましょう。乳頭の垢とり乳頭マッサージは出産直前に行うマッサージです。その前に妊娠16週(安定期)に入ったら少しずつ自分のおっぱいを意識するようにし垢があるようなら少しずつ垢取りをしていきましょう。※無理に行うものではありませんまた切迫流早産の指摘や既往がある場合は36週まで行わないでください。妊娠期間中で乳房は大きく成長します。乳頭・乳輪からは皮膚を保護をするための分泌物が盛んに出るようになります。そのため妊娠前までは見た事ないほど乳頭の表面に垢がにびっしりと張り付いてくるようになるのです。乳頭の垢とりを行うメリット1)赤ちゃんに垢を飲ませないようにするため2)乳頭の皮膚の鍛錬になり乳頭亀裂などのトラブル予防につながる3)自分の乳頭に興味をもち、その後の乳頭マッサージを抵抗なく行える乳頭亀裂といった乳頭裂傷は大変痛くツライ症状です。ほとんどの初産婦さんは一度は経験することになるでしょう。それらの予防法については、こちらで詳しく解説しています。妊娠36週から2~3日に1回程度(切迫早産の方は36週から少しづつ始めてください)使用するもの(おすすめ)乳頭マッサージで紹介したようなオイルがおすすめです。垢取りであれば白色ワセリンやプロペトも使用できます。赤ちゃんの皮膚の保護剤として大変活躍してくれるため妊娠中から準備しておくのもよいでしょう。効果をあげたい場合は、その上からラップをかぶす2指にガーゼのような柔らかい布を巻きつけ乳頭の表面を軽くこする乳頭についている垢がなかなか取れない場合は無理に除去する必要はありません。刺激はせず痛くない程度に乳頭の皮膚を触りましょう。さいごに乳頭マッサージは乳頭刺激にもなります。乳頭マッサージを行うと、乳汁分泌も見られてくるでしょう。乳汁がみられるようになってきたら授乳をする準備ができてきているというサインです。自分のおっぱいから母乳が出るのをみるとなんとも不思議で嬉しい気持ちになります。自分のおっぱいのコンディションは自分でしか調整できません。赤ちゃんのためにも自分のためにもまずは乳頭の垢とりから行い少しずつ自分のおっぱいと向き合ってくださいね。~あなたの出産が事前に分かる~あなたの「出産傾向」診断このままの状態で出産を迎えると出産時あなたはどうなるかそれを具体的に細かく示したものを「出産傾向」と言います。「出産傾向」を知ることであなたの妊娠期間中の過ごし方が変わりお産に対する不安も軽減しどう過ごせば良いのかが自分でみえてきます。妊娠中における細かい過ごし方をまとめたあなたのお産の説明書になります。あなたのお産のことが全20ページにわたり説明・解説しているボリュームある内容です。バースコンサルタント。助産師として1万件以上の出産に携わる。母親向けの教育に関する研究や施行にも携わり、今まで5000人以上の方に向け産前・産後のセミナー等を行う。現在はOVER35の女性が自分らしい『最高のお産』実現するための【あなただけのプレグナントプラン】~あなた専用のお産トリセツ~をプロデュースしています。2022.04.14この仕事をしていると高齢妊娠をされた方から「出生前診断」についての質問をよく受けます。2019.02.18妊娠中お腹が大きくなってくるとお腹の真ん中に「縦に走る黒い線」が出現する方がいらっしゃいます。2019.03.06妊娠して何も問題ないマタニティー生活を送れるのは、本当に幸せなことですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.。