08:21春は自律神経が乱れやすいこの週末の横浜はお天気にも恵まれ、桜が満開でした。皆さんも今年の桜を楽しまれましたか?しかし、今日は一転、朝からザーザーの雨模様。気温もぐっと下がって花散らしの雨となりました。何かと身体には負担が大きい時期。新しい生活や環境が始まる方は、緊張したり落ち着かずに気持ちの負担も大きい季節。春はとてもストレスを感じやすく、自律神経が乱れやすいのです。クラスに来て下さる生徒さんの表情やお身体を観ていても、芽吹きの「わくわく感」と共に、少し不安定な「揺らぎ」を感じます。ヨガは身体を緩めることと、あえて緊張や刺激を入れる事を繰り返し、繰り返し...行っていきます。これは表面にある筋肉や関節だけではなく、神経や内臓といった内部の領域にも働きかけるためで、そうする事で身体に「リズム」が生まれ、結果的にはストレス耐性にも繋がっていきます。身体をほぐしたところで「呼吸法」を丁寧に行うことが、ポイント。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。