美容の情報2023/01/16生きいきとした印象っていいな♪それなら知っておきたい「表情筋」エクササイズおうち美容キレイの基本ハリフェイスマッサージいつも、いつまでも、生きいきとした印象の女性って憧れますよね。ここでは表情を豊かにする「フェイスマッスルプログラム」をご紹介します。表情筋は身体の筋肉と同様に動かさなければ痩せて萎縮していってしまいます。筋肉が痩せると皮ふの弾力も低下し、ハリが失われて表情も乏しくなりがち。表情だけでなく、ハリのある肌やスキンケア効果を高めることも期待できるので、ぜひスキンケアの最後に取り入れてみてくださいね。「フェイスマッスルプログラム」を動画でチェックエクササイズは一緒に行うのが一番わかりやすいですよね。そこで、まず3部構成のプログラムが一気にわかる動画を用意しました。フェイスストレッチのおさらいでは、ここからは3部構成それぞれをテキストで説明します。「リ・フ・ト・ア・(ッ)・プ」と発音しながら、顔の筋肉が動いているか、意識して行いましょう。フェイスエクササイズのおさらい「ふくらまし・へこませのポーズ」、「ほおのばしのポーズ」、そして「首のばしのポーズ」をします。目を大きく開いてそれぞれのポーズを行います。リラクゼーションのおさらい緊張した筋肉と神経をリラックス状態に整えましょう。【1】肩の力を抜いて首を左右にゆっくり倒す【2】肩の力を抜いて首を前後にゆっくり倒す【3】肩を思いきり上げてストンと力を抜く、これを数回繰り返す【4】最後に深呼吸を行う。●当記事は、編集部取材に基づいた情報です。個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。美容の情報編集部スキンケア&ポイントメイクの基本から、知って得するコスメの使い方、トレンド情報まで、美容で明日のキレイを叶えるサポーターとして、情報をお届けします。気軽に楽しむ香水テク香りを楽しむ方法をアドバイスファンデ100問100答ファンデのことが楽しくわかるサイト。