「追い込む」の意味が分かって来た。ゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。公告2020-11-20胸の日。「追い込む」の意味が分かって来た。バーベルベンチプレスを最初にやろうとしたが、バーベルセットの場所が埋まっていたので、まずインクライン・ダンベルプレスを最初にやった。ダンベルプレスの方が胸に効かせる事ができるような気がする。僕は何となくバーベルベンチプレスの方がかっこよさそうだから第一種目にしているけど、ダンベルプレスの方が効くのならそっちの方が良いかもね。前にこういう記事を見つけた。biz-journal.jp結局筋肥大には何が大事なのでしょう。情報が入手しやすくなった今、逆にトレーニングの方向性が迷子になってしまっている筋トレ初心者の人達も多いのではないでしょうか。僕はこの感覚を全然理解してなかったのですね。筋トレをするためには10rep3セットでやるという事にこだわっていて、全然追い込む事が出来てなかったんじゃないかと思います。最近、全く筋肉痛も起こらなくなってたので追い込みを全くできてなかったんじゃないかな?とりあえず、今回は結構持ち上げられなくなる限界までやってみたので、これで明日筋肉痛が起きるかどうか?を確認してから追い込むという感覚をつかんでいこうかと。20:53Tweet関連記事2021-04-12胸の日。やる気があんまりでない日だった。バーベルベンチプレスをやったけど、全然...2021-03-08胸の日。トレーニングのプログラムは工夫がいる。今日は胸のトレーニングだった。胸のトレーニングだとバーベル...2020-12-21胸の日。筋トレしても成長しない人の特徴に当てはまりまくり。思う所あって、フリーウエイトで...2020-10-28胸の日。バーベルのバーの重さを加えるのを忘れていた。ベンチプレスをやって、インクラインダン...2020-03-06胸の日、胸があんま得意じゃないなぁ。HIITをやったあとに、バーベルベンチプレス、イ...クリックが力になります。