元気な赤血球をたくさん作ることが冷え症の一番の改善策です。詳しくは、私の拙著「きれいな肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい」をお読みください。それぞれのお肉に(魚も卵も大豆も)、得意な栄養素がありますから、いろいろなものをローテーションすることが大切です。同じものばかり食べちゃうでしょ。ほんとに食物アレルギーになりますよ。お肉食べても、消化できるかは別の話ですから、無理ない範囲で、お肉は増やしてください。魚もそれ以上に食べること。あいこ皮フ科クリニックホームページ。