オフに身体のメンテナンス、パート2。高松市のカイロプラクティックサロン・か・から~ず施術院オフに身体のメンテナンス、パート2。院長紹介よくある質問アクセスブログオフに身体のメンテナンス、パート2。高松市のカイロプラクティックはか・から~ず施術院ブログオフに身体のメンテナンス、パート2。「あおたけ運動枕」オフに身体のメンテナンス、パート2。「あおたけ運動枕」2021/12/29オフに身体のメンテナンス、パート2。高松市のカイロプラクティック施術院、か・から~ず施術院です。昨日に引き続き、セルフケアの第2弾、「あおたけ運動枕」をつかった体操です。やり方がありますが、おすすめは腰の下に敷いて膝を合わせて立て、左右にパタンパタンと倒す運動です。やっていると身体がずり落ちてくるのですが、ずり落ちるがままに首が枕に当たるまでやります。最後は首だけ左右にパタンパタン。これだけでも気持ちがよくて効果アリです。したずれなら、この運動で整いますし、肩こり、腰痛、首の痛み、こりをほぐすことができます。「どこがずれているか?」それは運動をしていて身体がずり落ちなくなったところです。そこを繰り返し、ゆっくり念入りにしているうちに動き出すので、そうなるとOKです。他に、仰向けに寝て足首の下に敷いて足をゆらゆら揺するのもお勧めです。痛いところ、疲れているところに敷いてゆらゆらすると、こわばっていた筋肉がゆるみます。背中に縦に敷いて胸を開くのもいいです。枕を敷いたまま「まえならえ」の要領で腕を上に挙げ(肩甲骨までしっかり使って)腕は挙げたまま肩を下にすとんと落とすと巻き肩を開けます。ストレッチポール、ペットボトルにタオルを巻いた物でも運動はできます。Posts2023/05/27香南教室、精度を高めた連続技に奮闘。下記よりお選びいただけます。