人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ糖質制限ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法!糖質制限ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法!神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!本日は糖質制限についてお話します!糖質制限ダイエットの効果はある?糖質制限ダイエットは効果があります!実際に脂質制限ダイエットと糖質制限ダイエットを比較した際、同じ期間でも体重、体脂肪の落ち幅が大きかった報告があります。ダイエットを行う際は糖質制限ダイエットの方が効果が高いですがダイエットを終了した際のリバウンドする確率も糖質制限ダイエットの方が高いです。すれば糖質制限ダイエットでリバウンドせず成功させることが出来るのか。糖質制限がリバウンドしやすい原因なぜ糖質制限ダイエットは脂質制限ダイエットよりもリバウンドする確率が高いのか。それは「インスリン」が関係してきます。糖質を摂取していないとインスリン感受性が低下します。インスリンは血糖値が上がった際に下げる働きをする血糖調節ホルモンになります。このインスリンの作用が悪くなることをインスリン感受性低下と言います。インスリン感受性が低下するとインスリンが分泌されても血糖値が下がりづらいのでインスリンが大量に分泌されてしまいます。すると血糖は体脂肪になりやすくなってしまいます。このことが原因で糖質制限はリバウンドしやすいのです。インスリンに関わるサプリメントを利用する。ダイエット終了後はサプリメントを摂取することでリバウンドするリスクを減らしてくれます!まずはαリポ酸です!αリポ酸を毎食後摂取することでインスリン感受性の低下を防ぎ食欲を抑える効果があります。成長ホルモンの増加など沢山の効果があります。神戸玉津MailTOP。