>食習慣チェック!!食習慣チェック!!Tweetこんにちは!長浜市インディバエステサロン+美容室ソレイユの小玉です♪あなたは何個あてはまりますか?1.ラーメン&ライス、カレー&そばといったような主食の重ね食いをする。2.糖質の量を気にしていない。3.ご飯や麺の大盛りを食べる。4.1日1回以上、間食(甘い物・スナック菓子)をする。5.コーヒー、ジュース、炭酸飲料など毎日飲む。6.毎日アルコールを飲む。7.いつも食べる料理・買う物がだいたい同じ。8.主菜・副菜を意識していない。9.お菓子やパンを食事代わりにする。10.魚・大豆製品より肉を食べる。11.食事の都度、野菜を食べていない。12.緑黄色野菜を意識して食べていない。13.海草類・キノコを意識して食べていない。14.揚げ物をよく食べる(週に2〜回以上)。15.カレー・チャーハン/丼・麺類を週に1〜2回以上食べる。16.ファーストフード・カップ麺・インスタント食品を週1〜2回以上食べる。17.コンビニ弁当・スーパーの惣菜を週1〜2回以上食べる。18.水を飲む量は1日1l以下だ。(コーヒーやアルコールなどは水分に入りません)19.普段からあまり身体を動かさない。20.筋トレ・ストレッチ等の習慣がない。22.寝だめをすることがある。24.毎日体重を測らない。25.身体を動かすのが面倒臭い。26.食べ過ぎてしまうのが、周りの環境だと考えている。27.食べ過ぎても運動しているから大丈夫と思う。28.食べ過ぎても明日から気をつけたら大丈夫と思っている。29.昨日、何を食べて飲んだか思い出せない。意識して食べていない。32.良く噛まずに食べる。33.料理を小分けにせず、大皿で食べる。34.買ったお惣菜を小皿にわけずに食べる。35.腹八分目を毎食心がけていない。36.食事の前に空腹感を感じていない。37.ながら食いをする。38.もったいないから食事を残さない。39.ストレス解消に飲食で解決する。40.1日のうち極端にドカ食いする。)41.食事時間が不規則。42.休日に食べ過ぎてしまう。43.夜遅くに食べる。44.食後、甘い物が欲しくなる。45.夕食後に飲食する事がある。47.お酒・お菓子は欠かせない。48.好き嫌いが多く、好きな物ばかり食べる。49.苦手な食べ物がある。50.人に勧められるとつい食べてしまう。51.飲み会の誘いを断れない。52.飲食物をすすめられた時に断れない。53.買い物で予定外の物を買ってしまう。54.カロリー・栄養素を気にしない。55.食事内容より、値段で決める。56.お菓子、ジュースなどの買い置きがある。57.週の半分以上、外食だ。58.事前に食べるもの・飲む量を決めていない。59.何を食べるか事前に決められない。60.お菓子や果物があると、つい食べてしまう。早く冷えを改善する為に、ソレイユでは身体を温める事をサポートしています♪ご自身の身体とちゃんと向き合って頂き、お一人お一人にあった施術をさせて頂いています。体質も冷えもその方によって違います。改善するスピードも違います。