健やかに生きるための文化は世界各国でさまざま。それらの中から、今よりもっと自分や周りの人をいたわるためのヒントの欠片をご紹介します現代社会の医療で主流となっている西洋医学とは別に、中国で2000年以上の歴史を持つ伝統医学。弁証論治(べんしょうろんち)過去の症例などを参考にして治療法を決めるのではなく、一人ひとりの体質や病気が起こった原因、発病の過程などを分析し、オーダーメイドのように適切な治療を行っていく未病先防(みびょうせんぼう)養生法を行うことで、病気になる前にその人の体質をみながら未然に防いでいくという考え方。中医学では「気・血・津液」のバランスが中庸(ちゅうよう)になるように、食べ物で調整します。これがいわゆる薬膳のこと。)寒性・涼性ゆるやかに身体の熱を冷ますのが涼、より強く体を冷やすのが寒。熱がこもりやすい体質や炎症があるとき、暑いときに適している(トマト、セロリ、きゅうり、大根、ほうれん草、なす、スイカ、バナナ、あさり、わかめ、豆腐、白砂糖など)熱性・温性ゆるやかに身体を温めるのが温、よりも強く温めるのが熱。文=3PMmm...編集部この記事をシェアするスナックミーおいしいマルシェおやつとワクワクを詰め込んでハッピーなおやつ体験をお届けします。第三話:おひとつどうぞ「ここ、いつからですか?」記念すべき最初のお客様は、私と同年代のように見える、小柄な女のひとだった。「今日からなんです」さらりと言ってみたもののプレッシャーにならないかと不安になったけれど、「へぇ」と小さく微笑んだだけで、その人は棚に並ぶ焼き菓子に視線を移していった。【COMIC】あめふり【COLUMN】キラキラ目覚めてすぐに窓辺に目を向けると「今日も雨か」なんて日が続く梅雨の季節。「雨の日だからやりたいこと」をいくつか自分の中にストックしておくと、日々の暮らしに楽しみが増えるのかもと思ったりしています。