頭・顔・顎2017.02.06自律神経失調症の症状を治すには食生活から!TweetPocket昔に比べて寒がりになった。なんだか顔がほてりやすい。短気になった気がする。自律神経失調症は重篤な症状をイメージするかもしれませんが前段階があります。こちらでは食生活の偏りから起こる自律神経失調症までの流れと対処法について書いていきます。偏った食生活とは昔の日本食と比べて大きく変わった点は知っていますか?それは摂取している糖質や塩分量は変わらないのに脂質は増えているという事。昔は揚げ物という食事は少なかったのに加え肉を食べる機会もほとんどありませんでした。脂質は動物性の脂質と植物性の脂質に主に分類されます。言っても脂質は細胞膜や血管などを作るので必要な存在ではあります。昔の人は脂質が足りていたのか?という疑問もあるでしょう。摂り過ぎはあっても不足することは少ない栄養とも言えますね。量が少なくても加工品は質の悪い脂質と言えます。実際にさんまやナッツ類の方が即席めんやフライドポテトより脂質の量は多いという報告もありました。控えるべきは脂質というより加工品やファーストフードと言えるでしょう。実際に悪い脂質を摂り過ぎた人にはどんな症状が現れるかを次に書いていきます。悪い脂質とは主にトランス脂肪酸を指します。天然には牛肉などに僅かに含まれるだけでほとんど存在しません。加工された油に入っているのでサラダ油やマーガリン、お菓子、インスタント食品は可能な限り減らしたいですね。摂り過ぎれば肥満を発症させやすくアレルギー疾患を増加させていると言われます。花粉症やアトピー、喘息などが挙げられますね。油全般を控えるのはいけません。合成にとって重要です。ビタミンA、D、E、Kは脂溶性なので吸収するには脂質が必要なことも覚えておきましょう。次は良い脂質の摂り方を書いていきます。良い脂質とは体内で代謝しやすい物を指します。そのため常温で固体のものはあまり良くありません。牛肉や豚肉などは人間より体温が高いので人間の体内では凝固しやすいのです。血液の原因になり代謝の低下から脳卒中や動脈硬化を引き起こします。オリーブオイルや魚の油が良いと言われるのは常温で液体なので人間の体内でも液体のままだからです。栄養は牛肉や豚肉にも多く含まれますが代謝のしやすさという点ではオリーブオイルや魚を摂る方が良いでしょう。体内でつくれない脂質も存在し食品から摂取するのが必須になるものもあります。それも植物油や魚油に多いのが特徴です。カルパッチョなどの地中海料理などは野菜と魚とオリーブオイルで作られているので無形文化遺産に登録されているのも納得ですね。補足アメリカでは2018年から悪い脂質の代表であるトランス脂肪酸の使用を禁止するそうです。日本ではまだ禁止はされていませんがミスタードーナツはいち早く悪い油の使用は禁止して天然の物に切り替えたそうです。アレルギーのある人は食品の成分表示を見て選ぶといいですね。まとめ自律神経失調症は些細な事の積み重ねでも起こります。血液がドロドロになったり必要な脂質が不足しても起こります。一般にアレルギーと呼ばれる症状も身体が正常に働いていれば起こりません。現代は油を口にしない事は難しいので選んで口にすると良いですね。400人のプロの治療家を指導する治療家。マウスピースで治る人と治らない人の違いとは?コリや痛みの無い身体作りは腸内細菌から吐き気を伴う頭痛の原因は自律神経の乱れかも!?「こめかみの痛み」を伴う頭痛は〇〇〇のズレが原因だった!?「なるほど!」と思ったらあなたの周りの大切な人にもシェアしようTweetPocket大阪市・Rinato鍼灸整骨院の頭痛・偏頭痛・めまい改善の流れひとりで悩んでいませんか?・頭痛が1度出だすとなにもできなくなる・雨の日は前日からわかる・絞めつけるような頭痛で、もっとひどくなると吐き気がする・マッサージをしてもらったらその時は楽だけどすぐ元に戻る・病院でレントゲンやCTをとったが異常なしと言われたRinato鍼灸整骨院では、まずあなたにお身体の状態を知っていただいた上で、根本的な原因を改善する方法をご提案し、再発しないよう生活習慣・セルフケアの指導をいたします。当院は病院のお医者様や看護師さんといった医療関係者の方や、整体院や整骨院の先生もお身体のメンテナンスのために頻繁に来院される「プロも認める整骨院」です。裕介27歳まで営業マンとして従事。商材販売の営業を通じて整体、整骨院、エステなどの店舗に出入りするようになりかねてより興味があった整体院を将来開業したいと決意。28歳でカイロプラクティックの専門学校に入学。卒業後はリラクゼーションの店に勤務。そこで鍼灸指圧院を4年間院長として任されるが、結婚・出産を機会に地元和歌山に帰り、MIYAI整体院に就職。今の副院長に状況に至る。中学時代にヘルニアを克服し競技復帰したことをきっかけに治療家を志す。資格を取得し、某Jリーグのユースや整形外科での治療、学生競技のトレーナー、高齢者に向けた体操教室の講師活動をしながら日々治療にあたり、今に至る。