イライラ・バイバイコンテンツにスキップイライラ・バイバイこんなストレス発散方法はいかがでしょう。日々の仕事や家事、育児など、なにかとストレスの溜まる毎日ですが、溜めすぎは心にも身体にも良くありません。仕事の効率アップのためにも、簡単に今から始められるストレス解消法をお教えします。嗅覚を使い癒されていきましょう。自分の好きな香りを見つけ、アロマオイルや香水を手の甲などにあらかじめつけておきます。仕事で行き詰まった時などに、手の甲を嗅いでみてください。自分の好みの香りは、何時でも心を解きほぐしてくれるでしょう。ミントやハーブの香りで眠気覚ましをするのも良いかもしれません。昨今の新型コロナウイルスの感染拡大により、マスクが手放せない状況。マスクスプレーなども様々な香りが販売されています。こちらも気軽に使えそうです。次に、ストレス解消に効果的なのは運動です。ランニングをしたり激しい運動をして汗を流すと気持ちがすっきりするもの。疲れていたり心が荒んでいる時に「走ろう!」とは、なかなか思えないものです。そんな時は、まずストレッチをしてみてください。手を頭の上で組んで天井の方へ伸ばし、もっとできる人はそのまま腕を後方へ倒してみてください。徐々に可動域が広がり血流も良くなります。気軽に始められるのもおすすめポイントです。続いて、アキレス腱を伸ばしたら、もう走り出したくなっているかもしれません。ストレスが溜まっている時は頭だけでなく、身体も硬くなっているのかも。マスクを外して大きく深呼吸をしてリフレッシュしてから、是非試してみてください。