晋遊舎よりムック本が出版されました!とっても有難いことに、Aamazonの健康部門、新着ランキングでも一時期1位となりました晋遊舎オンラインサイトhttps://www.shinyusha.co.jp/media/benri50_nekoze/Amazon従来の猫背矯正の書籍との違い従来の猫背矯正の考え方としては、猫背の方は肩が前に引っ張られて「大胸筋」などの胸の筋肉が短くなっているので、ストレッチで大胸筋を伸ばしましょうそして、反対側の「菱形筋(りょうけいきん)」や「僧帽筋(そうぼうきん)などの背中の筋肉が弱くなっているので、背中の筋肉を鍛えましょう!というのが一般的ですこちらの書籍では、そうした従来の考え方とは異なり、「脳」や「感覚器」という観点から、現代人に猫背が多い原因や猫背矯正の方法についてお話させて頂いておりますまた、それだけではなく、日頃のライフスタイルや食事法などについても説明させて頂いておりますので、運動が苦手な方は、先ずはご自身で出来そうなライフスタイルの改善や食事の改善から始めて頂く事も可能です猫背のデメリット猫背のデメリットというと、「見た目が悪い」だけだと思われがちですが、じつはそうでは無いんですね例えば、人の頭の重さは5~6kgくらいあり、スマートフォンやパソコンのモニターを見ようとして、頭を前に突き出すと、頭の位置が5cm前に出るだけで2倍の負担が首に加わり、10cm前に出ると4倍もの負担が加わりますので、肩こりや首コリの原因にもなりますまた、頭が前に出ることで、人の身体の構造上、口が開きやすくなります。口が開いた状態で呼吸をしていると、口の中が乾燥し、雑菌が繁殖しやすくなります。筋肉を鍛えれば姿勢は良くなるはたしてこれは本当にそうなのでしょうか?じつはコレは大きな誤解で、背筋を鍛えるよりも....した方が良いですし、日頃から胸を張る意識をすることで、マイナスの結果に繋がる事も多く見受けられますムック本の中で、理由については解説しておりますので、ぜひご覧くださいませ3Stepのエクササイズで始めやすいそして、エクササイズは3つのStepに沿って、段階的に行って頂きます多くの方にエクササイズを行って頂きやすい様に、強度や難易度が低いものから始めている事と、赤ちゃんが生まれてから立ち上がるまでの過程。関節運動と脂肪組織ホームページに新着情報(お知らせ)の機能が追加されました。