今ではたばこを吸いたいお酒を飲みたいと思わなくなりました。完全に辞められたと思っています。以前の僕を知る人と会うとびっくります。確かに結構お酒は飲むしたばこも1日2箱ぐらいすっていたから~(^^)もはや依存症と言ってもいいほどでした。そんな状況でなぜたばことお酒を辞められたのか?何か辞めたいことを辞めるヒントになればと思います。○○さんは何か辞めたいことがあったりしますか?これまで続けていたこと。人は良くも悪くも習慣で生きているといわれています。何かを辞めるということは習慣を断つということです。これはかなり苦痛なことです。脳の仕組みで慣れている事を辞めようとすると生命の危険と判断して元の状態に戻そうとする働きがあるからです。コンフォートゾーンという言葉があります。これは快適で落ち着いた精神状態でいられる場所を指します。習慣として慣れて心地いい状態です。たばこを吸うお酒を飲むのもこの習慣です。それを断つことは脳にしてみればいつもと違う異常と判断して慣れに戻そうとします。その習慣が身体をむしばむものであっても。僕はたばこもお酒も辞められないと思っていました。20歳から54歳までずっと習慣化していたからです。それでも良くないという自覚があれば辞めることは可能です。自覚だけではダメです。必要なのは「覚悟」です。仏教用語で「覚悟」とは覚(さとる)悟(さとる)同じ連なる漢字です。真理をさとる心理に目覚めるという意味だそうです。大切なことなのでもう一度。何かを辞めたい時に必要なものは「覚悟」です。何かを決める覚悟です。決断とは決めて断つと書きます。言い換えると覚悟をもって決めたことそして決めたことに不要なものを断つ。逆にいうと決めることがないと何も断てない(辞められない)のです。習慣になっていることを辞めようと思っても辞める目的や意味が見いだせないと辞めることは不可能なのです。辞める目的や意味こそが覚悟を持って決めることです。僕がたばことお酒を断てたのは生涯現役で働き自由な人生を楽しむ人を増やすと決めたからです。覚悟もしました(^^)そのためには健康でいないとですね☆それと介護が必要になって子供たちの人生の邪魔をしたくないから。最後の最後まで自分の足で歩きたいから。決めたからたばこもお酒も断てたのです。○○さん断ちたい(辞めたい)と思っていることがあったらなぜ断つのか断つために何を決めるのか?覚悟を持って。それを考えてみてください。決める覚悟を持てたらきっと断てると思います(^^)覚悟を決めてこそ人生をより良く生きられると僕は信じています。一度きりの人生を心の感じるまま楽しくワクワク生きましょう(^^)では、おやすみなさい。人生余白の楽描きくらぶ人生余白の楽描きくらぶでは、人生の相談ややりたいことを見つけなど、オンライン「お茶会」やワークセッションを定期的に開催しています。子どもの頃、教科書の余白などに、自由に楽しく落書きしたように、皆さんと一緒に人生の余白をつくって、なりたい未来を楽しく楽描きするコミュニティくらぶを目指しています。○○さん、自分を変えたいと思ったことがありますか?日は「一粒万倍日」。暦の選日のひとつです。欲しいと思っています。気づいていない考え方です。気づいていないのです。