長く続けていくことが、とても大切です。食事の習慣は生まれてから長い間に身についてきたものですから、それを一度に変えることは難しいです。食べ物は、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンといろいろな要素があり、カロリー比を守って三大栄養素を組み合わせることは簡単ではありません。そこで、当院ではまず炭水化物の量を調節することから始めてもらいます。毎食の米飯の量を、男性は150g、女性は100gとしましょう。これだけでも体重は減ります。すべて表示20年を迎えて新型コロナワクチン接種に伴う予約時間の変更について月曜の午後の診療は15時からです。水曜の診療は午前11時30分までです。