下ろすお尻にグッと力を入れるのがポイントです。1ヶ月から行う体操です。足を肩幅ぐらい開いて立って行います。はじめはストレッチから膝を伸ばしたまま前屈していきます。裏ももをゆっくり伸ばしていきましょう。つま先で立ってゆっくりと下ろしていくふくらはぎに程度な刺激を入れていきます次に体をひねりましょう。右手を前に伸ばします。左側に体をひねります。逆側も同じように行います。体の機能性を戻していきます産後2ヶ月はまだ産褥期となります。体調を見ながら少しずつ動く事を意識してお過ごし下さい。6週目になると人によってはウォーキングや軽い運動も出来るようになってきます。様々な不調を訴える方が多くなってきます。骨盤低筋群のエクササイズなど取り入れてみて下さい。無理のない範囲で体の機能性を戻すことが重要です。半年ぐらいかけて体の状態を戻していきましょう。関しては時期によって方法などが変わります。体を休めてリカバリーが最優先です。骨盤底筋群など妊娠出産によって機能低下を起こした部分を整えていく。産後ケアは育児の合間に行うことが多くなると思います。常に体の状態と相談しながら産後ケアを行ってみてください。産後の骨盤矯正で整えてまいります。プロポーション調整を提供しております。生活習慣の動作改善を行ってまいります。こちら※メールでのお問い合わせでは1、お名前2、お悩み(お身体の不調など)3、ご希望予約日時をいくつかをお手数ですが、ご記入ください。温かい口コミ頂きましたのでご紹介させていただきます。整体、骨盤矯正|カイラックスシェアツイートご予約、無料相談など、お気軽にお電話ください。Reserved.HOMEブログ会社概要カイラックス姉妹店TOP。