フープを使いこなせるまで個人差があります。フープの基本的な使い方を説明します。フープの輪の中に入って、腰あたりの位置で持つ。3の動作が出来たら、右手でフープをもって回してみます。フープが回り始めたら、少しずつ腰を動かすまず、1~5まで基本的な動作ができる様に練習しましょう。上手に回せるようになったらいいですね。カッコよくウエストでフープを回す方法について!基本のフープの使い方をマスターしたら、今度は少しずつレベルアップしていきましょう。カッコよくフープを使いこなすには、コツがあります。フープが腰で回転し始めると、腰でフープを前に押し出すようにする、そしてリズムを取るまた、後ろ足に体の重心をのせ、姿勢をまっすぐにした状態を保ちながら回す。フープが初心者という人にとって、腰の位置で回し続けるのは至難の業。負けずに何度かやっていると、コツがつかめるようになるのであきらめないで続けて下さい。フープを回しながら歩く!!フープを回すことで骨盤周りの筋肉を強化できる。筋肉が鍛えられることで、ウエストラインがすっきりする。フープを腰で回すのが上手になってきたら、今度は歩いていましょう。歩き方は、フープがスピンよく回っているときに、右足、左足と前に出して歩く。1歩足を出そうとするとフープが落ちそうになりますが、練習をこなしていくしかありません。フープを回しながら歩くのは、とても難しいのですが、前進ができる様になったら、左右へ歩く練習。斜め前、斜め後ろといった風に歩いてい見ましょう。上手く回せるようになったら、ウエストが引き締まったメリハリのある体になるのも夢ではありません。毎日、5分でもいいのでフラフープダイエットをやってみましょう!素敵な女性になれるように頑張りましょう。体の柔軟性を中心に記事を書きました。自分の体...2019年8月7日バランスディスクで痩せる!体幹を鍛える方法色々!!PART.2スポーツ選手やドップアスリート達も愛用しているというバランスディスク。体幹を鍛えてくれるバランスディスクは、彼らにとっ...2020年1月28日バランスディスクで痩せる!体幹を鍛えて基礎代謝アップ!!PART.1痩せるなら体幹を鍛え、誰が見ても姿勢の良さをキープすることが大切です。体のバランス感覚が身につくと、様々な運動をすると...2020年1月27日ダイエットで成功する?秘訣とは?フィットネスバイクPART.2!フィットネスバイクは、雨の日や風の日に自宅で出来るから、続けていれば痩せるはず。