世界睡眠学会が定めた「世界睡眠デー」。*春分前の金曜と定められているので年によって多少日にちが前後します。この時期は春分を迎えて昼と夜の時間の長さが逆転します。自律神経の調整が難しくて体調を崩しやすかったりします。睡眠不足になって眠気がとれにくかったようですね。規則正しい生活を心がけてよく眠ることで改善されることが多いので、ゆっくり寝ましょう。睡眠の質を上げる方法はたくさんありますが、お布団が気持ちいいと寝るのも楽しくなります。「あ~気持ちいい、幸せ!」って思えるとよく眠れそうじゃないですか。