込んだとき、なかなかはい上がれません。よって対処法がそれぞれあると思いますが「僕だったら」の場合で分かち合いしますね。僕だったら無理せずに、とことん落ち込みます。風邪と一緒だと思うんです。風邪なのに無理するとなかなか治らない。無理すると回復エネルギーがなくなっていくんです。無理しすぎると悪化して、もっとひどくなっちゃいます。なうように風邪の時は、治すために身体を休めます。「休みたいよ」って身体からのメッセージなんですよね。落ち込んだ時も同じで「休みたいよ」って心からのメッセージなんです。無理にはい上がろうとすると回復エネルギーがなくなってしまいます。心を休めるようにしています。無心になれることします。無心になっているんです^^そうすると落ち込んでいた心が少しずつ和らいで(回復してきて)客観的に自分を見られるようになります。客観的に自分を見られると落ち込んだことになった出来事そのものよりなぜ、落ち込んだんだろう?と冷静に考えられるようになります。出来事そのものに意味はないんですね。大切なことは、その出来事に対する捉え方によって生まれた感情です。落ちこむのは成長する機会なんです。苦しい経験ネガティブな経験をした時に成長します。成長センサーなんです。どんなことも対極にある二つの存在があります。昼と夜プラスとマイナスポジティブとネガティブ。●●さんの心も両方のバランスが整っているから成長するのです。両方同じくらい満点あげて褒めてくださいね。●●さん、落ち込んだらとことん落ち込んで無心になることしてみてください。ご自身を精一杯大切にして愛してくださいね。○○さん落ち込んだときはどうされていますか?今夜の質問の回答の分かち合いが参考になれば幸いです。週末を楽しくお過ごしください!P.S.「今日も気づきをありがとう。人生余白の楽描きくらぶ人生余白の楽描きくらぶでは、人生の相談ややりたいことを見つけなど、オンライン「お茶会」やワークセッションを定期的に開催しています。子どもの頃、教科書の余白などに、自由に楽しく落書きしたように、皆さんと一緒に人生の余白をつくって、なりたい未来を楽しく楽描きするコミュニティくらぶを目指しています。