対策マラソンは腰痛に良いと感じている人は少ないのではないでしょうか?むしろ逆に、マラソンは腰に負担が大きすぎて腰痛が悪化すると思っている人の方が多いような気がします。結論からいうと、どちらも正しいことなのです。スポンサードリンク腰痛の原因が病気的なことや極端な腰痛の場合は、マラソンなどの激しい運動は腰痛を悪化させることもあります。軽度の腰痛や病気からくる腰痛ではなくても、マラソンのやり方次第では悪化させることになることも事実です。腰痛に良いマラソンとは、どんなマラソンなのか説明します。正しいフォームで適度なスピードを保ちながらマラソンをすることで、腰痛を軽減させ腰の状態を良くする可能性があります。腰痛には様々な原因がありますが、中でも多い腰痛が体重増加による腰の負担が増し腰痛を発症させることと、長年の歪んだ姿勢の結果腰痛を発症してしまうタイプも腰痛の原因として多いです。スポンサードリンクこの二つのタイプの腰痛は改善させることが可能なタイプといえます。その改善方法の一つがマラソンです。どちらのタイプも腰に負担がかかっているから発症しています。この負担を取り除けば腰痛が軽減され、または完全に腰痛を治すことも可能になってきます。腰痛を改善させるマラソンの方法とは、基本は正しい姿勢で走ることです。できればスポーツトレーナーやジムのトレーナーに一度マラソンフォームを指導してもらうことをオススメします。今はマラソンブームのおかげで街中でもマラソン関係のトレーナーの指導を仰ぐことが簡単にできる時代になりました。そのトレーナーの指導を一度でも受けてみると正しいフォームを身につけることは可能です。正しいフォームは腰に適度な刺激になり腰を支える筋肉を鍛えることができます。体重減少により腰の負担が軽減され、正しいフォームは体の歪みを改善させてくれ、それにより腰の負担も減ることにより腰痛を改善させることにもつながります。腰痛でお悩みの方はぜひ一度トレーナーに相談してみてはいかがでしょうか。現在人の腰痛の悩みの大半が長時間デスクワークによる腰への負担が原因になる事が多いです。私の経験からお話しすると、おしりの痛みは腰痛から派生...記事を読む腰痛には筋力が付くピラティスが良い?体を動かしてストレス発散にもなる?日本人の4人に1人は腰痛に悩まされているといわれていて、腰痛は国民病になっています。腰痛がひどいときは動くこともできず辛いですよ...記事を読む腰痛体操は高齢者におすすめ!リラックスして壁を利用した背伸びをしよう!腰痛というものは、多かれ少なかれ色々な年齢の方が悩まされると思います。腰痛と骨盤の痛みは密接に関わっていて、どちらかが原因でもう一方の症状が出てきてしまうこともあります。腰痛による骨盤の痛みは、腰痛...記事を読む腰痛ベルトでウォーキング向けのものは?メッシュ素材でテープタイプが良い?腰痛ベルトを常用すると筋力が衰えてしまい腰痛を悪化させてしまうという意見もありますが、痛む腰を抱えたままでは腰痛改善が期待できるだけの筋...記事を読む腰痛ベルトの正しい装着方法は?腰の筋肉の代わりになるように巻くと良い?腰痛ベルトはその構造や意味を理解して使用する事で、初めて効果が表れるといっても過言ではありません。殆どの方が会社に元々ある椅子とデスクで作業をしているのではないでしょうか。...記事を読む腰痛時の寝方は枕の高さや広さにも気を付けよう!負担の小さいものを選ぼう腰痛が生じやすい人は、寝方を見直してみてはいかがでしょうか。腰に負担の少ない寝方は、「横向き」か「仰向け」です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。