生活習慣病この記事は約9分で読めます私たちの周りにはカフェインを含んだ商品があふれており、簡単に入手することができます。仕事や勉強に集中するために、コーヒーやエナジードリンクを飲んでいることは多いと思いますが、カフェインを含んだ錠剤にも注意が必要です。カフェインは眠気覚ましなどの覚醒効果の反面、過剰摂取によって命の危険につながる場合もあります。致死量はどのくらい?カフェインとのつき合い方カフェイン中毒とはカフェイン中毒とは、食品から医薬品まで幅広く利用されており、一度にカフェインを過剰に摂取すると急性中毒が起こり、摂取することをやめられなくなってしまうことです。抑制」などの効果があります。これは脳内で眠気を作り出す「アデノシン」という物質をカフェインがブロックしているからです。これは疲労が回復していくわけではなく、一時的に自分のパフォーマンスをあげている状態で、過剰に摂取してしまうとカフェイン中毒になってしまいます。短期間に大量にカフェインを摂取すると発症するカフェイン中毒の症状としては、以下などがあります。2011年度から5年間に101人が救急搬送され、7人心停止、うち3人の死亡が報告されています。1グラム程度の摂取で中毒症状が人によって出はじめ、2グラムの摂取で多くの人に中毒症状が出てきて、5グラムの摂取で重篤な副作用が発生し、7グラムの摂取で致死量に至るとされています。初期の中毒症状は、嘔吐や動悸、震え、筋肉痛で、重篤になると不整脈や痙攣(けいれん)による窒息で最悪の場合は死に至る可能性もあります。カフェイン離脱とは?普段のカフェイン摂取量にもよりますが、急にカフェイン摂取を止めるか、摂取量を減量するときに現れる離脱症状もあります。症状としては、頭痛が一般的とされていますが診断基準としては以下のようになります。普段のカフェイン摂取量によりますが(1日に何回摂取するかも含む)、通常離脱症状はカフェインを摂取した12~24時間後に出始め、2~9日間続くことが多いです。カフェインを止める時は、突然ではなく徐々に減量するようにしましょう。カフェイン使用の突然の中断、または使用していたカフェインの減量後24時間以内に、以下の症状が3つ以上発現する。コーヒー及び茶類です。清涼飲料水の「エナジードリンク」や眠気覚まし用のドリンクは、コーヒーや茶類よりも更に多くのカフェインが含まれているものがあります。ml当たりの濃度で書かれています。1本の内容量に応じてカフェインの量を計算するようにして、1日に何本も飲まないように注意しましょう。製品によって、カフェイン濃度及び内容量が異なる※入れ方や製品によってカフェインの量は異なります。次のページカフェインの摂取目安量12伝えたいこと※ご意見に対する返信はいたしかねます。編集部までご連絡いただけますと幸いです。