編集部2022年07月11日Index繊細な胃はすぐにつらさを教えてくれる胃に効く代表的なツボは二つ辛いものの食べすぎに注意!繊細な胃はすぐにつらさを教えてくれるエステティシャン・鍼灸師として豊富な経験を持つ森田真理先生に、ツボ押しできれいになる方法を教えてもらうこの連載。今回は、「胃もたれ」に効くツボです。友人と食事に出かけたり、ガーデンパーティ、お祭りなど、つい食べすぎ、飲みすぎなんてことが起こりがちですよね。いう時って、胃が疲れたり、冷えすぎたりと、胃への負担は大きいんですよね。暑さと仕事のイライラが重なってストレス過多になり、胃がキリキリ...なんてことも、起こる時期。そんな場合は、もったりと胃が重くなって、力が入らなくなりますよね。胃は繊細は臓器なので、ツラいとすぐに教えてくれます。胃痛の人は少なくないのですが、早めにケアできるのが有り難いところ。ツラい胃の解消には、ツボがオススメ!このツボを知っておけば、かなり活躍してくれます。胃に効く代表的なツボは二つ食べすぎ、飲みすぎ、そしてストレスなど、胃がもたれているな〜という時、どこのツボを押すのがいいのでしょうか?真理先生、教えて下さい!「中脘(ちゅうかん)というツボがあります。お腹の剣状突起(胸骨の一番下、みぞおちにある突き出た部分)と、おへそのちょうど真ん中あたりにある、胃のツボです。剣状突起を見つけられれば、中脘の位置もすぐにわかるはず。強く押すのがツラい時は、このあたりを温めるのでもOKです。「それと有名なツボの一つに、足三里(あしさんり)もあります。足三里は、すねにあるツボ。ヒザの皿と言われる丸い骨の外側のくぼみにあります。ヒザを立て、ヒザの皿の外側から指を4本分並べた下に位置します。右脚なら右手、左脚なら左手を輪にして、ヒザの皿に手のひらを添わせた時、中指が自然に当たる位置にあります。消化器系統の働きを助けるツボなので、下痢などにもいいでしょう。辛いものの食べすぎに注意!食べすぎは、お腹が空いているからではなくて、もの足りなさを感じてしまっているとか、“目がほしいと思ってしまう”から。腹八分目って難しいですよね...。「胃に熱を持っていると食べすぎてしまうんです。夏だからと言って、むやみに辛いものを食べることを避けたほうがいいんです。厳しい暑さで食欲が落ちた場合は、食欲増進のために辛いものが有効ですが、取りすぎると、ご飯も進みすぎるおそれが...。さまざまなところに影響する糖質が過多にならないためにも、辛いものは量を上手に調節したほうがよさそうです。梅雨明けの暑さで疲れがちな胃。編集部フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。編集部の記事一覧フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。]身体にも人生にも「スペース」を。