トレーニング漸進性の原則こんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。本日は、漸進性の原則についてお話をさせて頂きます。ある期間トレーニングを続け、あるレベルまで達すると、同じ負荷でそれ以上続けても効果が現れなくなるという原則です。トレーニング開始時には、適切な負荷であっても、継続するに従い楽にこなせるようになり、適切な負荷ではなくなってしまいます。その為、負荷を段階的に増やし、次第にその負荷を高めていく必要があります。急に負荷を増やしてもケガの原因にもなりますのでお気を付け下さい。2016年3月SEARCHRecommendこの記事を閲覧した人はこの記事も参考にしています。タンパク質ダイエット・ボディメイクこんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。more結局、フィットネスジムよりお得?ダイエット・ボディメイクトレーニングこんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。moreサプリメントダイエット・ボディメイクトレーニングこんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。今年も早いものでもう3月ですね。moreViPRトレーニングこんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。2016年3月SEARCH閉じる。