腰痛ベルトにはゴムで作られた物があります。このゴムの腰痛ベルトは、主に骨盤の固定や歪みを治す補助のために使われます。自分の腰痛の原因がどこにあるのか、しっかり判断して使用しましょう。スポンサードリンクゴム製腰痛ベルトの正しい巻き方は、腰骨の一番出っ張っている位置から3cm下に、ベルトの上部が来るようにしましょう。そこから、背中側はお尻を支えるように、前よりも少し下側を通るようにします。太ももの付け根を大転子と呼びますが、この大転子とヘソからまっすぐ下にある恥骨のラインで巻くようにしましょう。椅子に腰かけて、お腹につっかえる感じがするときは上過ぎなのでチェックしてみてください。やって正しい巻き方をすることで、骨盤全体を包むことができ、骨盤が歪まないように固定することができます。スポンサードリンク骨盤を固定する腰痛ベルトは、もちろん骨盤が必要以上に開いたり歪んだりすることを防ぐために用いられるので、ゆるく巻いては効果がありません。締めるように着用する必要があります。ゴム製の腰痛ベルトはゴムの特性上、必要以上に締め付けてしまうことがあります。ゆるく着用する必要はありませんが、あまりにきつく締めつけ過ぎると今度はうっ血やしびれといった症状があらわれるようになり、腰痛を悪化させる原因にもなりかねません。基本は「腰の痛みが楽になる強さ」を心がけてください。感覚的なものになるので具体的にはいえませんが、少しでも「きついな」「痛いな」と思ったら少し緩めるなど自分に合わせて使用しましょう。肌にすれて傷つけてしまったり、ゴムにかぶれることもあるので素肌に着用するのはやめてください。それから、就寝の際は外しておく方が安全です。眠っているときにも痛みがあるからつけておきたいという場合は、腰痛ベルトだけでは治療ができない段階です。医療機関を受診しましょう。腰痛症にならないためには?日頃から体を動かして筋肉に負担を掛けない生活をして慢性化させないように予防しよう腰痛症は検査などをしても、特に原因となるものが見当たらない時に診断されるものです。腰痛症には急性腰痛症と慢性腰痛症の二種類があり...記事を読む腰痛に効くストレッチは寝る前がお勧め?お風呂で体が温まった状態で腰の疲れをほぐすと腰痛にも眠りにも良い?下半身と上半身のバランスを取っていて、日々の生活で最も負担が掛かってしまうのが腰です。座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事をしている...記事を読む腰痛には筋力が付くピラティスが良い?体を動かしてストレス発散にもなる?日本人の4人に1人は腰痛に悩まされているといわれていて、腰痛は国民病になっています。腰痛がひどいときは動くこともできず辛いですよ...記事を読む私のヘルニアの治療法は内服とコルセット!手術せずうまく付き合おうと思いますもともと整形外科の看護師である私にとって腰痛は身近なものであり、職業病だし仕方ないと諦めていました。最初はただ腰が痛いだけでした...記事を読む腰痛ベルトをしても痛い時は?アイシングやテーピングなど様々な対処法がある?腰痛の状態によっては腰痛ベルトをしても痛みがあり、困る時があります。そんな時に自分で出来る対処法を考えます。腰痛...記事を読む耳つぼは肩こりにも腰痛にも効果がある?腰痛帯と耳の一番上にあるくぼみをマッサージすると良い?ツボ押しといえば足の裏をぐっと押さえるマッサージやお灸のように少し手間のかかるイメージがありますよね。しつこく続く慢性的な腰痛を...記事を読む筋硬結のため腰痛に。どこを鍛えると痛みがなくなる?腰が痛く、重くてだるい感じがあり、接骨院に行きました。接骨院なのでレントゲンなどを撮るわけもなく、電気をかけて、ホットパ...記事を読む腰痛と膝痛の改善法とは?ツボ押しグッズやマッサージ器具の利用や長時間の入浴、整体や針灸などが良い?腰痛と膝痛は、絶対的な関係があります。腰から膝へと痛みの伝わる図式は、以下の通りです。骨盤の傾斜角が大きくなると、腰椎前...記事を読む腰痛で起き上がれない時には救急車を呼ぶべき?早朝のぎっくり腰で動けなくなりとても悩んだ出来事です私は今までケガや病気とは無縁で生きてきました。丈夫なわりにはインドア派でスポーツなどもしていなかったですし、家族も似たようなもの...記事を読む腰痛対策には散歩が良い?腰周辺の筋肉を動かす方が楽になる場合が多いのです腰痛で腰に悩みを抱えていると、動くのが億劫になってしまいますよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。