高校生の頃、体育の授業でバスケをしていた時に体格の良い人に体当たりをされて飛ばされて、その際に腰を強打し、それからちょっとしたことで腰痛が起きるようになりました。最近も、仕事が立ち仕事の為に腰が痛くなり、整形外科を受診しました。レントゲンを撮り、骨や筋肉には異常がないという診断をされました。スポンサードリンク骨や筋肉等に異常が無い「腰痛」というのはやはり治療のしようが無いもので、自分で気を付けるか痛み止め、塗り薬、張り薬を使用するしかないとのことでした。担当医から受けた六つの対処法があります。一つ目は「長時間同じ姿勢でいないこと」です。30分同じ姿勢でいたら、その後は歩いてどこかへ行くなどして腰を伸ばしてあげるようにとのことです。スポンサードリンク二つ目は「姿勢に気を付けること」です。姿勢が悪い(いわゆる前屈み)状態になると、どうしても腰に負担が掛かり腰痛の原因になってしまうとのことです。三つ目は「腰を回すなど腰の体操をすること」です。痛いかもしれませんが、腰を回したり腰を動かしたりすることで筋肉や骨を動かしてあげてるということになるので、腰痛を軽くすることができるようです。四つ目は「腰痛ベルトをすること」です。腰にかなりの痛みが生じる場合は、腰痛ベルトをして腰への負担を軽くしてあげると良いとのことです。五つ目は「お風呂へ入ったら温めること」です。シャワーを腰に当てるか湯船に浸かるかをして腰を温めると良いそうです。湯船に浸かりながら腰を指で軽く押してあげるのも良いそうです。六つ目は「体が温まっているうちにマッサージや薬を塗ること」です。血行が良いうちにマッサージや薬を塗ると、より効果的だそうです。以上、六つのことを医師から言われたので、毎日実践しています。腰痛には腰周りの筋力が大事?力仕事で腰痛になり...。今まではデスクワークをしていて、運動とは無縁の生活を送っていました。次に決まった仕事は力仕事でした。毎日10キロ...記事を読む腰痛ベルトを常に装着していると筋力低下に繋がる?筋肉を使わなくなるから?腰痛ベルトは、重たい物を持つことが多い仕事や介護、保育といった腰に負担が掛かる仕事をされている方で、腰痛にならないための予防策として常に...記事を読む腰痛ベルトの効果とは?弱った筋肉の代わりになり腰が痛い時にはなくてはならないもの過去に何度かぎっくり腰を経験したことがあります。30代前半のことでしたが、おそらく出産後の育児などが腰に負担をかけていたので...記事を読む腰痛時の寝方は痛い方を上にすると良い?朝起きた時に痛みがなくなりました腰痛がある時の寝方は、痛い方を上にして寝た方が良いです。長年、腰痛に悩まされている私は、独自の寝方を生み出しました。...記事を読む冷房の冷えから腰痛に?冷たい空気により血行不良となり腰痛を引き起こすので体の冷えには要注意です腰痛に悩む方は、老若男女問わず多いのではないでしょうか。日々生活する上で腰痛があるということはとても辛いものです。腰痛に...記事を読む腰痛に効くベルトは腰の筋力を低下させる?腰の筋肉があまり使われないから?腰の痛さを和らげてくれる便利で有りがたい道具、それが腰痛ベルトです。慢性的に悩まされている人はもちろん、急なぎっくり腰でお世話に...記事を読む腰痛ベルトのプレゼントで喜ばれるものは?自分が効果を実感したものが良い?自分でも腰痛を持っていると、腰痛持ちの友達の苦しみがすごくよくわかります。そんな友達に腰痛ベルトをプレゼントしようとする時には何...記事を読む腰痛ベルトの使いすぎは良くないの?腰周辺の筋肉が衰えてしまうから?腰痛ベルトの使いすぎは、逆に腰を痛めてしまう可能性があります。腰痛ベルトは腰の周りの筋肉や腰部分の関節をサポートすることで腰痛を...記事を読む腰痛ベルトを購入できる場所は?ドラッグストアやスポーツ用品店などにあります立ち仕事やスポーツなどの激しい運動の際に、腰痛ベルトは大活躍すると思います。病院に行くほどの腰痛ではないけれど、ふとした瞬間に痛...記事を読む腰痛体操を高齢者が行う時に気を付けたいこととは?その日の体調を確認しながら少しずつストレッチで筋肉をほぐしていくと良い高齢になると、どうしても体の節々が傷み、腰痛などの不快症状が増す傾向にあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。