いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。自然な死と老化の死との違い自然な死と老化の死とは、全く種類が違う死に方。死という共通点は一緒ですが、別物です。この違いを他で例えると、美人とかわいいの違いです。美人には絶対的な黄金比があるのに対して、かわいいには、個々の主観(好み)でしかないということです。自然な死とは一生に起こる細胞分裂の限界に達したことで、ろうそくの火が消えるように死んで行くのに対して、老化による死には、病気や過度の負担による不自然な死となります。自然な死が理想ではありますし、周りにも自分にとっても、苦痛をほとんど伴わない幸せな死を迎えやすくなります。それに反して老化による死は、周りにも自分にとっても納得の行く死に方にはなりにくく、予測のできない、そしてタイミングが不自然な死に方になることが多く起きるようにも感じます。生命はいずれ死を迎えます。細胞分裂にははじめから分裂回数が決められていて、それを越えて生きることは不可能です。現代の人々のほとんどが、その限界値に達する前に老化による死を迎えざる終えないのが現状です。昔のような自然な死を迎えられなくなっているのも仕方ない時代なのかも知れないと言ってしまえばそれまでですが、それで終わってしまったら病気の原因を遺伝とか歳のせいと言って片付けてしまうのとたいして変わらないレベルになってしまいます。すれば美人になれるか?どうすれば自然な死に方を迎えられるか?それは内臓を健康にする事だと思っています。美人になるために絶対的に必要なポイントは小顔です。小顔になるためには、内臓が元気でなくては、小顔にはなり得ません。内臓が弱れば弱るほど、頭蓋骨が大きくなる特性があるからです。モデルさんが小顔が多いのは内臓を労っているからと考えています。食に気を配り、暴飲暴食を避け、夜遅くに食事をしたり甘いものを食べ過ぎないなど、本人はただ体型を維持する目的でやっているようでも、実は自然に体に良い生活を行っているように感じます。自然な死を迎える人と、そうでない人の差には、美人な人とかわいい人の違いと同じように、何となく体に良いことを自然に出来ている人のように感じます。自然に佇んでいるだけで、かわいく魅せようとしなくても美人であるように、自然な死に方が出来る人も体が喜ぶ生き方を自然に出来る人なのかもしれません。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。僕が向き合っているのは体ポリシーが合わない人の体を施術をしてもいい施術が出来るとは思えない。いって、ポリシーが合わないからといって施術をしないという訳ではありません。僕なりのポリシーはぶつけてみます。それでダメなら仕方ないと割りきっています。医者は相手のポリシーとは関係なく治療をしていると思います。医者と僕の仕事は、仕事の種類が違うと思っています。お医者さんはいつも患者さんと正面から向き合っていると思います。僕が向き合っているのは体なんです。僕はただ、体が喜ぶことをしたいだけなんです。この点だけは妥協できない。その事が人の幸せに繋がると信じているからです。メスを握れない、薬の処方もできない、診断をする事さえ許されないこの仕事だからこそ、出来ることがきっとあると思っています。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。常識通り生きるのは誰だってできますよ腎臓を守ることの重要性を他で例えるなら水脈を守ることと同じこと。水脈とは地下で幅の狭い地層に沿って脈状に存在する地下水の事ですが、水脈が絶たれれば地球の生命に大きな影響を及ぼします。地球を体に置き換えるなら、水脈は腎臓に置き換えることが出来ると勝手に解釈しています。腎臓を守ることは生命(地球)を守ること。腎臓を大切にすれば、生命を守れるということです。死とは腎臓の死を意味します。多臓器不全で亡くなるのは腎臓の障害が発端で起こるように、腎臓の機能をいかに維持し大切に扱うかが、健康維持向上には欠かせません。すれば腎臓を維持・向上が可能になるか、これはタイトルにも書いていますが常識通り生きるのは誰だってできるです。常識に反して生きる方が難しい。健康には常識に反さなくては、健康にはなれない。腎臓を守るためには、砂糖に体を支配され過ぎないことではないかと考えています。言葉で言うのは簡単ですが、砂糖の支配力は凄まじく、腐敗力(老化)も凄まじいもの。砂糖は消費を生み、中毒性を生み、リピート率(やみつき効果)に貢献し、多いに幸せの補充に役に立つ。経済効果は抜群の代物。こんな魔法のような代物を手放すなんて、そんな無謀な事、出来っこない。そこまでやる必要もないと思っていました。皆さんは砂糖を摂取しないで生きていく自信はありますか?僕ははっきりと無いと言えます。やらねばと最近、思い始めております。砂糖に支配されている自分に嫌気が指し始めたのと同時に、砂糖が腎臓に及ぼす影響について知ってしまったからにはやるしかないと思うようになりました。今の世の中は様々な食材に甘味成分は使用されていますので完全に断つことは不可能ですが、やれるところまでやってみようと思っています。数ヶ月前から徐々にですが、減糖生活をやり始めてはいます。砂糖に変わる代用食は無いかと試行錯誤をしていますが、クルミやアーモンドなどのナッツ類がいいと思って試して見たりしていろいろやってはいますが、クルミやアーモンドは結構値段がします。常識に反して生きるって難しいものですね。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。地球に生息する人間以外の動植物のほとんどが、食べ物を統一させて生きています。いつも同じ物を食べて生きています。それは生きる効率性だけではなく、健全に生き、次に伝えるために最善だからだと思います。これを人間もやったらどうだろうという発想からやってみると、これは意外でした。動植物はずっと昔からそのやり方の最善性に気づいていたということか。食べ物を一種類ではありませんが、食べ物を統一させる事がここまで体に効果があるとは。私はいつも同じお店で、同じメニューを食べ続けてみてそう感じています。これは薦めている訳ではありません。体はとても健康ですこぶる体調がいい。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。皆さんは食事直後に眠気やだるさや膨満感といった症状が出るのが当たり前と思っていませんか?食後に出るこのような症状は、決して当たり前ではありません。内臓に過度な負担がかかっている証です。内臓が健全であれば、そのような症状はほとんど出ません。それでは今から症状が起こる仕組みについてご説明させて頂きます。食事を摂取するとその食物の消化が始まります。消化して分解、栄養素をエネルギーに変換したりいらない物は排泄処理を行います。様々な内臓の働きによって処理を行ってくれていますが、その消化の際に内臓を動かすために当然血液が必要になってきます。60kgの成人男性で、体内の血液量は約4.6リットルと言われていますが、その血液配分で内臓に行く血液が多くなりがちになる事で、眠気や体のだるさといった症状が出やすくなります。お腹の膨満感に関しては血糖値が上がってくると出やすくなります。ラーメンとかパスタとかパンといった、糖質が多い食事等を摂取したりすると特に膨満感やだるさが強く出たりするのもそのためです。普段、内臓の機能が低下していたりすると血液が内臓に配分される率も増えます。それが原因で眠気やだるさといった症状が出てしまうと考えています。内臓が健全であったり、高カロリーの食事を食べ過ぎなければ、血液配分率はそこまで大きな差を起こすことなく消化をしてくれます。それによって食後の症状が出にくくなるということになると考えています。内臓の健全さは、若いとかお年寄りとかはあまり関係なく、むしろ思春期の食べ盛りの子供の方が内臓負担が過度に起こっているように感じています。それが即病気になりにくいのは若さ故であるのは言うまでもありませんが。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。傘の扱い方でわかること傘の扱い方が上手な人ほど心の安定性が高い人。逆に、傘をよく無くしたり、壊したり、置き忘れたりと、傘の扱い方が下手な人ほど、心の安定性が乏しい人。子供がよく傘を壊したり忘れたりしますが、これも同じ事を意味します。同時に壊さなく忘れなくなることは大人に近づき成長の証しと考えています。子供が傘を壊したり、忘れたり、無くしたりした時は心の不安定性を表していますので、いじめられてはいないか?とか、何か悩みごとがあるのでは?とか、心が不安定になる要因があることも考えられますので注意して見ていた方がいいかもしれません。大人でも、傘を壊したり忘れたりした時は自分の心の状態を確認するのも良いと思います。たかが傘ですが、されど傘です。傘の扱い方でその人の心が現れる。そのように感じています。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。嗅覚タイプと味覚タイプ人は嗅覚タイプと味覚タイプに分けられる。紅茶派と珈琲派も同じく二分します。薄味タイプと濃味タイプも同じく。ストレート派とミルク派も同じく。嗅覚タイプは珈琲より紅茶が好きで、紅茶や珈琲でもミルクを入れるよりストレートが好き。味は濃味より薄味が好きで、お肉よりもお野菜が好き。甘味や辛味や塩味よりも苦味や酸味や渋みが好きで、流行り物より伝統派で、服は見た目重視より着心地重視。デジタル思考よりアナログ思考。変化に富んだ日常より平穏な日常を好む。肥満タイプより痩形タイプ。人をこの二種類で分けるとしたら、嗅覚タイプは2に対して味覚タイプは8。この比率は年齢でも差が出ますが、年齢を重ねれば重ねるほど嗅覚タイプは増える傾向にあります。心の豊かさを計れるかどうかはわかりませんが、嗅覚タイプの方が心の充実度が高いように感じます。嗅覚タイプは健康な人が多くて、味覚タイプは不健康の人が多い。人は健康の大切さに目覚めれば、徐々に嗅覚タイプに移行してくるのかもしれません。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。体の真価が問われるのは、暑さに対する順応力。体力が落ちれば真っ先に影響され出すのが暑さへの順応力の低下。体温調節は自律神経の働きによって調節されています。自律神経は別名内臓神経とも呼ばれ、主に内臓の働きをコントロールしています。基本的には脳、即ち意思とは無関係に働く神経です。意識で動かすのではなく、無意識に行ってくれる神経ですが、暑さ対策は自律神経の働きの中でも高度な働きの一つと考えています。故に体調状態を計る上で、大切な指計にもなります。暑さには、体が健康であればあるほど順応力を持ち、体調が低下すれば順応力は低下してしまいます。皆さんは寒いのと暑いのだとどちらが苦手ですか?この質問には意味があって、健康度合いを計る上でとても分かりやすい質問になりますが、暑い方が苦手な人は、体調はあまり良くない人と考えます。内臓が弱りぎみだと言うことになります。寒さはいくらでも服を着れさえすれば対応が可能なのに、暑さは限界があります。汗をよくかき、水分もよく摂取するという人がいますが、こういった方は暑さに対する順応力が低下している事を表します。内臓が弱っている、又は疲れやすい状態があると考えられます。体温調節と同時に体内に水分管理も自律神経の働きですが、内臓が弱っていくと、この機能がうまく働きにくくなります。それによって過剰に汗をかき、過剰に水分を欲してしまうという、悪循環が起こっている状態と考えています。汗をかく行為は体力を奪う行為で、動物はあまり汗をかかないように機能しています。私は汗をかくことは、決して健康の代名詞でも、健康の秘訣でもなく、不健康の指標と考えています。不健康な人ほど汗をかき、水分をよく飲む。結果的に暑さに対する順応力が低下していくと考えています。その事は熱中症対策にも繋がっていくと考えています。強いマラソン選手はむやみに水分摂取をせず、むやみに汗をかかない選手に多くいます。アフリカやケニアといったマラソンの強豪国は、その事をよく知っているようにも感じます。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。食べる種類を統一させると飲む種類が統一されて、すると、着る服が統一されてきて行く場所が統一されていくことに気がつきました。気がつけば、シンプルで選択をしない日々を送れていることに幸せを感じるようになりました。食べるものをいつも同じにすることは食べる種類を選ぶという楽しみが減ると思いきや、逆の選択をしないでいい、迷わなくていい事がこんなに心を充実されるのだと感じるようになっています。すると、飲み物の種類も、着る服の種類も、変えない方が幸せって思えるようになって来るんだ。日々のストレスの一つとも言える選択という行為を減らしていく事が、こんなにも日々の生活に幸せの火を灯すことになるとは。同時に優柔不断で物事を決められない人ほど、幸せの充実に乏しいということも分かってきました。幸せに乏しさ故に、失敗や後悔を極度に恐れるようになる行動からそのようになってしまうのではないだろうか?心をある程度以上の幸せで満たせられていれば、自然と優柔不断さは薄れて行くことに気がつきました。迷うと言うことは、自分の心が物足りなさを感じ、不満と不幸せ感で埋め尽くされているシグナルなのかも知れません。リアル充実とばかりに贅沢に色々な場所に行き、色々な物を食べて、色々な物を欲しがり、色々な物を求める行為にはもがきながら心の隙間を埋めようとしている行為のように感じています。選択肢が広がることが良いことだと思っていたけど、昔の人はそれが今より少なくて、でも今よりずっと幸せな日々を送っていたんだろうなって、何となく感じることが出来ました。いつもお読み下さいまして、ありがとうございます。たちくらみの共通点は、心臓からのメッセージ。たちくらみ(貧血症状)は心臓の負担を知らせるシグナル。たちくらみを起こしやすい人が多くいるように感じます。いった症状を発症しやすい人は、自分の体が生まれつき弱いと勘違いしている人が多くいるようにも感じます。たちくらみを起こしやすい人は、基本的に1日三食は体には良くないと思っています。少量の食事を分けてちょこちょこ食べるのは控えた方が良いと感じます。言うと、健康だからです。健康とは少しの食事量でエネルギーを作り出す力を備えている人。燃費が良い体は健康な体の人が多いです。いう人は1日一食か多くて一食半位がおすすめです。可能であれば夜ご飯を控えられたらなお良いですが。人より多くエネルギーを生産できてしまうということは、食べると沢山エネルギーも作り出してしまうことになります。なればエネルギーが余ってしまうので、肝臓と腎臓でエネルギーの廃棄作業を頻繁にすることになります。廃棄作業をすると、そのあとに廃棄し終えた老廃物が出ます。その老廃物で血液を濁してしまって、全身に血液を運ぶ心臓に負担がかかってしまいます。それが心臓からのメッセージの由来と考えています。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。努力とは努力とは、好きなことに費やす時間ではなく、好きか嫌いかわからない事に費やす時間のこと。好きなことは誰しも一つはあります。一つだけでは幸せにはなれません。一つでは生きるためには不安定だからです。好きか嫌いかわからない事に、好きになるまで費やせる時間を努力とするなら、それが出来る人が幸せになれる人なのかもしれません。好きなことプラス、努力で得た好きなことが合わさって幸せになるのだと思うようになりました。好きになれたら進んで取り組める。苦手なことはなかなかやろうとしない。これは当たり前で、誰だってそうだけど、幸せになれる人は、好きになるための努力ができて、好きになれると信じて諦めないで続けられる人なんだと思いました。体も同じで、それが出来る人が健康になれるのだと思います。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。80歳からの人生いくら長生きしようが、いくら短命であろうが、死ぬ時に無念と感じなければ、それでいい。戦中戦前生まれの人は、戦後生まれの世代とは同じ人間とは思えないほど、体の強さを備えています。体を観察していると、戦中以前に生まれた人は平均して体が強いように感じています。今から説明する内容は、その方達(戦中以前)には当てはまりません。戦後生まれの方達へのメッセージと捉えて頂ければ嬉しいです。一日三食という食事回数を何十年も続けて来られた戦後生まれの方へお伝えしなくてはなりません。80歳を境に急激な体の不調が現れ、1年ごとに、いや半年ごとに下り坂を猛スピードでかけ降りるように体調の衰えを感じるようになります。それは想像を越えたレベルで。その時に老化って恐ろしいと感じて、年のせい、病気のせいと言い訳しながら、無理やり誤魔化しながら、たまに会った友人と話をすることと言えば決まって体の話と、誰々が病気で亡くなったみたいよといった、噂話で花を咲かせ、傷の舐め合いをする日々を送り、早く死にたいと嘆きながら、老後が荒んだ終末となる。幸せを食に依存してきたそのつけが、食べる事がままならなくなり、食べる楽しみが減り、何十年も内臓を過度に負担をかけ続けた事による足腰への痛みや衰えが急激に起こり、外に出歩くのとも苦痛に感じるようになる。自分一人では日常生活が送れなくなり、人に迷惑をかけなくては生きていけないような屈辱を感じながらの生活。老化だから遺伝だから仕方がないと言い訳をしながら生きていく日々が、僕には想像が出来ます。お気の毒だと思うけど、自業自得なんだよな。やって食べることに執着した結果が80過ぎて出てくる。今までの生活の不摂生がそれを境に一気に出始める。80歳生きたから良いじゃないかって言う人がいます。ない、幸せの最終尺度は、長生きとか短命だからではなく、どう死ねたかが一番大切なんだ。いう食事をし続ければ後から大きなしっぺ返しを食らう。今から気をつけるという心がけが大切なんだと思う。気をつけ方は、夜ご飯をいかに抜く生活をするかにかかっています。そんなのやれないと言う人がいます。やれないんじゃなくて、やろうとしないだけ。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。環境が変われば気持ちが変わる。ベッドの場所が変われば睡眠が影響される。植物の配置を一つ変えれば見方が変わる。行動が変われば違った縁が広がり心が変わる。体が変われば心が変わる。環境や場所や行動や配置を体に置き換えるならば、体が先で心が後になります。私は心が先に変わることで、環境や場所や行動のように体が変わる、とは思わない人です。心を変えようとしても、環境や場所や行動、そして体が変わるなんてことは、小手先以外にないと考える人です。心を励ましたり褒めたり親切心で接したとしても、土台が動くことにはならないと考えています。誤解がないように伝えておきますが、土台である根っこの部分の体が整った状態で、心の励ましや親切心がきっかけになって、行動や縁などの変化へと繋がることはある。そのように思っています。その事に気がついている人は、幸せになれる人だと思っています。体を大切にしなくて、心の幸せはない。あると思っている人は、体が根っこから喜んでいる場所に立って、景色を見たことがない人だ。そのように思っている人です。いつもイライラして愚痴ばかり言っている人に幸せが訪れにくいのも、体が整っていないからイライラして愚痴を言って心を小手先で癒す行為だから。体が整うとイライラしたり愚痴や批判を言わなくなって行く。私は、心が満たされていないと感じたときは、体を労ることを心がけています。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。緊張する訳5歳ぐらいまでの子供は大勢の人の前で緊張はあまりしません(個人差はあります)。いつの間にかに人前で話をしたり、発表したり何かを披露したりするとき、緊張している自分に気づくもの。このようなことが起こってしまうのか?緊張して気分が良いわけでもないし、緊張から体が硬直して、自分の力を発揮できなくもなる。これは明らかな体からの何らかの拒否反応のようなもののように感じずにはいられません。人は子供の頃はあまり緊張しないのに、大人になれば緊張するようになってしまうのか?恐らく自分視点から人のために行動をする視点へと変わってしまうからではないか?そのように感じています。サッカーをするときに、サッカーがとにかく好きで、サッカーをしているだけで幸せで楽しかったのに、いつしか人が喜んでもらえる事が幸せと思うようになる。そのことが緊張を引き起こす道へと進んでしまうのではないか?人の為って、うぬぼれだったり、おこがましくて、なんかいやって思ったりしてます。人の役に立ちたいなんて思うから緊張なんかしてしまうんだし、緊張は体からのあきらかな拒否反応でしょ?やめてくれーっていう。結婚式で友人あいさつで緊張するのだって、そういうことでしょ?自分が楽しめればそれが一番良くて、それで平常心で自然に思ったこと感じるままに言葉として出た言葉なら、本当の意味で人に感動を与えるのだと思うし、その方が人を幸せにするのだと思うようになりました。自分が幸せでないのに、人のためにって、うぬぼれもはなはだしいって思うようになりました。人のためになるからやるのではなくて、自分が楽しいことをやるのが前提で、結果的に人が喜ぶというギフトを貰えたらラッキーぐらいがスタンス的には丁度いいのかもしれないって思います。緊張しない生き方をいかに努めていくか。緊張した時になぜ緊張したのかと立ち止まって考え、反省する。これが人生の楽しみ方のように感じる今日この頃です。いつも最後までお読みくださいまして、ありがとうございます。体の順応性は半端なく凄い。僕にもそんな順能性があればいいのに。体には僕と違って、ないなら他で補ったり、作り出したり、ないままでも大丈夫なようにもしたりもします。この事は僕はまだまだ知らないし知りたいとも思っています。体の健康を維持するためには、これこれの栄養素が必要とか、睡眠が何時間必要とか、ストレスが良くないとか、適度な運動が大切だとか、これを食べると体に良いとか、色んな情報のために混乱してしまいそうですが、体って本当は凄いんじゃないかってときどき思う。外からあれやこれやと、体に良いとされている物を摂取しなくても、ちゃんと体は元気を保ってくれている。逆に必死に摂取されると、信頼がないのかなって思っているような気すらする。体は、順応性の塊で、その順応力を発揮しなくてはならない環境の方が、信頼されているって思うように感じるのかも。体は多分Sタイプだと思う。いう働きの仕組みは、食だけではなく、境地に立ったときにもSタイプと感じるときがあります。そんな時の方がなんだか嬉しそう。体の可能性に惹かれている僕ですが、まだ知らないことだらけだと思う。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。超健康を目指す体のルールスポーツや交通ルールがあるように、体にもルールがあると考えます。そのルールとはスポーツ同様、守らなければならないもの。ボクシングの試合で相手に足で攻撃を加えれば、退場処分や永久追放になりかねないように、体にも健康になるためのルールが存在すると考えています。そのルールとは晩ご飯を抜けるなら、朝食と昼食を食べてもいいですが、晩ご飯を食べるなら朝食と昼食を抜くというもの。夜ご飯をなぜ食べない方が良いかというと、内臓が負担が大きいからです。昔は夜に食事を摂取する習慣は、何かお祭りごとやイベントごとなど、特別な時以外は基本的には太陽が沈む前に終わらせていました。それは今のような電気の存在がなかったからです。今でも田舎の街灯すらない場所に行くとお分かりの通り、真っ暗になります。真っ暗な場所でわざわざ食事を取ることは、効率が悪く、作業をするにもとても不便であったため、普段の夜の活動は寝る事に重きを置く習慣だったと推測できます。そのため内臓は夜はあまり働きが活発ではないと考えます。したがって必要なのが夜をなるべく控える生活スタイルを推奨しています。健康を目指すだけなら、そこまでする必要はないのかもしれませんが、それでは体はまだ不満を感じています。体が望むのは超健康です。病気でないとか病弱でないとか、精神的、肉体的に不安がないというだけでは、体は良しとは言ってくれません。そこで私は健康を目指す施術院ではなく、超健康を目指せるお店を、作っていきたい。超健康状態とは、どのような特徴でしょうか。仕事において、やりがいとか楽しさとか人の役にたっているかとか、将来的にどうとかなど、そういうことを考えたり悩んだり迷ったりしなくなった状態で、今を大切に進んでいくだけでいつでも有意義と感じられる状態を、超健康状態と考えています。理屈っぽさや言い訳や人にどう見られているかなど、人からの評価に対しても気にならなかったり、それが優越感に浸る理由にしなくても生きていける状態。その超健康の頂きに立つと、なんとも言えない特別な感覚へと導かれ、今まで感じたことのない解放感と閉塞感のない状態になっている事に気がつき、先を見据えたり、癒されたいという願望そのものに、執着がなくなって行きます。生きるなら超健康状態で生きて行きたい。それが体への恩返しとなるなら。やって体に気を配っていると、体からの信頼が生まれ、体から泉が湧き出るように、あれこれ考えたり探さなくても良くなっていく。そんな状態に近づいて行く。超健康の頂に立つということは、今までに感じたことのない感覚や充実感を得るのだと感じています。そんな状態を目指していく施術院にしたいと考えています。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。小顔は健康の代名詞だ施術において小顔を目標にすることは、健康を目標にすることと同じこと。小顔というと美容をイメージしがちですが、美容を目的としている訳ではありません。健康にすれば小顔になっていくのです。不健康の代名詞は顔デカです。中年期の男性に多く見かけますが、小顔になる仕組みは内臓の良し悪しです。内臓が元気であれば小顔になり、内臓に負荷がかかれば顔デカになる。理屈に関してはここでの説明は控えますが、顔が小さい人の職業としてはモデルさんが多くいる印象ですが、人にきれいと思われるためには、体が元気でないと人を魅了することはできないと思っています。トップモデルさんはスタイルを維持するために、特に食事に気を配る傾向があります。その事は内臓を労る目的が大きいように感じます。内臓を労ると徐々に顔が小さくなって行きます。結果的に人を惹きつけるようになって行くと感じています。調整、そして脳脊髄液の流れと生産を整える。この事が大切と考えています。内臓ケアには内臓の休養が重要です。休ませてしっかり食べる。飲みやちょこちょこ食べを控えて、夜ご飯をできる範囲で控える生活。空腹にして睡眠を取る事が大切と考えています。睡眠の質が上がり回復力や免疫力が高まっていくことでしょう。これを基本に日々生活をしていくと、徐々に小顔になっていきます。なっていくと体の調子の良さを実感できると思います。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。超伸縮自在な皮のプロテクターを体にピッタリフィットした状態で守ってくれている感じ・・・。体のいい状態を言葉で表現するとこんな感じ。ミイラのような皮がピッタリと張り付いている。それは決してまとわりつく感覚ではなくて、思うがままに自分の体を覆い温かく守ってくれている様子。ドラゴンボールに出てくるサイヤ人が着ている戦闘スーツ。逆に体から膨張していくような、体の中心から常に離れていくようなふわふわと落ち着かず、フィット感がなくお腹が膨満感のように膨れ上がる感じは、体が不健康な状態。この二つの状態を簡単に体験できるのが空腹時と満腹時ですが、体は空腹時がその人の体を一番いい状態にしてくれます。満腹時は一番危険な状態。普段からお餅を食べているにも関わらず、正月にお餅を喉に詰まらせて亡くなってしまうのは、食べ過ぎにより体を守るために備わった条件反射であるはずの本能的防御作用が低下しているからではないかと考えています。野性動物において一番危険で命を狙われ易いのが食後直ぐと言われるのにもそんな理由があります。そんな状態を少しでも少なく抑えて、体に吸い付くようなフィット状態を長く保てれば、どんなに活動的で好奇心に満ち溢れた日々を送れるのではないかと、感じています。飢餓感こそ、飢餓状態こそ、その人の能力を最大限に発揮させると思っています。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。食材からのメッセージ食材にそこまで期待されてもな。食材一つ一つが声を大にして発するとしたら、こんなことが聞こえてきそう。病気を治す理屈は簡単だけど、それを良いと感じて実行に移すして継続するのは簡単ではありません。良さに気づけばなんてことはないのですが、良さに気づくまでには時間がかかるものです。結果が出なくても、自分を信じて歩けるか。辿り着けなくても決して無駄なことはないと思って歩けるか。病気を治す理屈とは、膵臓と肝臓と腎臓を労る食生活に気を配ること。労り方は急激な血糖値の上昇を強いられる食事に気を配ること。高カロリーな食べ物を控える食生活を続けること。理屈は簡単ですがこれがなかなかできる事ではありません。食べることは生き甲斐で喜びだからです。唐揚げだって食べたい。焼き肉だって、天ぷらだって、ハンバーガーだってラーメンだって食べたい。食べることが幸せなんだもの。それを控えてまで健康になっても、幸せではない。そんな風にほとんどの方が思っているように感じます。栄養素とか健康にとってはとか、食材にそこまで期待されてもな。体が喜んでくれる事が何よりも幸せと感じる。食べることより健康であることの方がよっぽど幸せで、健康であれば他になにも要らないって思える。その場所に辿り着いたら、苦痛なんてなくなる。苦労を苦労と思わなくなっていく。気がつけば歳を感じなくなっている。先日メジャーリーガーのイチローがマリナーズに再入団し、こんなコメントを言っていたのが印象的でした。記者に歳を感じることはありますか?という質問にイチローは、肌が少し乾燥しやすくなったくらいと答えていました。その気持ちは私自身も同じ気持ち。歳を感じた経験がない。二十代と変わらない感覚が今もなおあるからです。イチローはトップアスリートとして、今も一線で居続けられていることを尊敬します。人は病気をすると高カロリーな食べ物を食べれなくなります。実は食べれなくなるのではなくて、体を良くしたくて食べれなくさせているだけ。体がそれを望んでいる証。やって食材に期待し過ぎないでやり続けられたら、体は勝手に健康へと進んで行くもののように感じています。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。食べる事の幸せと健康である事の幸せ食べる事の幸せは健康である事の幸せには勝れない。感じている人がどれほどいるだろうか?この文章を読んで、「その通り」と思える人は、3パターンに分けられるのかもしれません。現在、すごく体が弱っている状態の人、もしくは過去にそのような経験をした人。あと一つは、毎日がすごく体調がいいと感じる人。この文章を読んでピンとこない人が、この3パターン以外の第4のパターンの人で、大半の人がこのパターンに当てはまるのではないでしょうか?すごい健康でもないけど、すごい体調が悪いわけでもない。いう人が大半だと思います。本当の健康の状態を知っている人、もしくは健康の有難さを知れるほどの大病の経験をした人は、食べる事の幸せは健康である事の幸せには勝れないと感じる人なのかもしれません。大病をしても元気になった人は、いずれその気持ちを忘れがちになりますし、なかなか病気をする前のすごく体調がいい状態に戻りにくく、この文章を心からその通りと感じれる人は、毎日がすごく体調がいいと感じている人なのではないかと思っています。食べる事は幸せですが、健康である事の幸せには到底及ばない。こんな説明を患者さんにすると、健康と食べることは区別するものではなくて、どちらも幸せで健康だから美味しく食べられるし、美味しく食べられるということは健康だからと。私はこの文章の意味を心から実感できたとき、本当の幸せに辿り着ける気がしています。食べることが楽しみや喜びや幸せを感じるための手段としなくても幸せに生きられるほどの幸せに辿り着く事が、本当の幸せなんだと思っています。食べることを癒しや快楽としての役割としなくても、充分幸せで常に満たされた状態でいられたらどんなに幸せな事なんだろう。食べることは生きるために食べるという基本に立ち返る。その場所でも幸せに生きられる人でありたい。食べることが幸せのほとんどを占めてしまわないように。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。すい臓を労わるコツすい臓を労わるコツは、血糖の上昇を緩やかに留めること。それには高カロリーのものを控えめにすることや、早食いをしないことや、お腹いっぱいまで食べないことが大切です。急激な血糖上昇は、急激な血糖値下降を生み出し、すい臓に強いストレスを与えてしまう事を知っておくことと考えます。野菜や大豆などを中心とした、高タンパク低カロリーな食材にしていく事も大切です。お肉や魚を食べないと、体が作られないのであれば、草食動物のサイやカバやゾウはどう説明できるのでしょうか?お肉や魚を摂取しないと筋肉や骨などの成長に影響があるという概念は成り立たないのではないでしょうか?野菜を中心とした食生活に少しずつ変えていく事で急激な血糖値上昇を防ぎ、それにより早食いをしなくなりすい臓への労りが体だけでではなく心の幸福感へも繋がっていく。感情の起伏も穏やかになるように実感しています。食べる事は生きる事ですが、食べ方一つで様々な影響があるのだと感じ始めています。私たちが摂取したタンパク質は、体内で合成と分解を繰り返します。その過程において、食事から摂ったタンパク質のうち余った(過剰な)ものは分解されて窒素となります。窒素を体外に排泄するためには、肝臓・腎臓の働きが必要です。体内の分解過程で必要なくなった窒素はアンモニアに変わります。アンモニアは私たちの体にとって有害な物質であるため、肝臓で無害な尿素に変換されたのちに腎臓で尿として排出されます。このときにタンパク質を過剰に摂取してしまうと、その分多くの窒素を尿に変換しなければならなくなります。そのため肝臓や腎臓にかかる負担が普段よりも大きくなり、内臓疲労を引き起こしてしまう可能性があるのです。内臓の労わり方は人それぞれで良いと思いますが、一番大切なのはその気持ちをときどき思い出してあげて、労わる気持ちを行動に移してあげる事だと感じています。花粉症について花粉症は現代病の一つ。他に現代病として上げられるのが冷え性。花粉症は先日のコラムで書かせて頂きました膝痛と頭痛が起こる理由と同じで、肝臓と腎臓負担が大きく関わります。冷え症が温め過ぎることの弊害で起こる現代病ならば、花粉症は食べ過ぎと水分の取り過ぎが理由によるシグナルと回復作用による反応。花粉症は特に食の安定性が引き起こした現代病の一つと考えています。以前もブログでも書かせていただいていますが、内臓は休ませることでしか回復は望めないと思っています。寝ている時のような食べ物や飲み物を摂取しない時間をどれだけ作れるかが、内臓を元気にする秘訣と考えます。風邪を引いたときに食欲が低下するのにもそんな理由があります。一般的な考え方でもあるような三食きっちりと栄養バランスを考えた食事や水分を頻繁に摂取する行為は、なかなか内臓を休ませる時間が取りにくく、それによって肝臓と腎臓に多くの負荷をかけてしまうと考えています。その肝臓と腎臓の負荷がシグナルや回復作用となって花粉症のようなアレルギーを発症してしまうのではないか。冬対応(膝痛と頭痛についてのブログを参照下さい)の体になった状態での過剰摂取による負荷が肝臓と腎臓に強くかかることで、後追いで春先に症状が出るのではないかと考えています。本来冬場は春や夏や秋のような季節と違って、普段より食べる量を意識して控えなければいけない季節なのにも関わらず、普段通り摂取してしまう事で過剰摂取となってしまう訳です。そこで花粉症を治すために必要なことは、まず内臓に休養を与えること、たまに夜ご飯を抜いて、お腹を空かせた状態で睡眠を取ること、水分量を控えるのが良いと考えます。水分量は一日の目安として、排便時に出るおしっこも換算して一日の排尿回数を多くても5回程度、理想は3回以下で抑えるとよりいいです。できる範囲で構いません。3年サイクルで徐々に回復して行き、完治へと向かいます。皆さんもご存じの通り、すい臓癌は最も5年生存率が低い病気ですが、膵(すい)臓の働きをご存じでしょうか?膵臓は膵液を分泌します。その膵液は膵管を通して十二指腸内へ送られます。この膵液は糖質を分解するアミラーゼ、たんぱく質を分解するトリプシン、脂肪を分解するリパーゼなどの消化酵素、核酸の分解酵素を含んでいます。それらの分泌物によって食べた物を分解して栄養分に変えてくれる消化酵素を生成します。膵臓のランゲルハンス島細胞からは、糖の代謝に必要なインスリン、グルカゴン、ソマトスタチンなどの、ホルモンが分泌されます。インスリンは、血液中の糖を使ってエネルギーを作ります。インスリンの不足、あるいは、働きが弱くなると血液中の血糖値が高くなってしまいます。血液中の糖(血糖値)が低下するとグルカゴンが分泌され、肝臓に糖を作らせて血糖値を上昇させます。インスリンとグルカゴンによって、血液中の糖の量が一定に調節されているわけです。このように膵臓は、食べた食物を消化し、ホルモンによって糖をエネルギーに変え、血糖値の調節をする役割を果たしています。膵臓の機能がうまく働かないと各細胞に栄養が供給されず、エネルギーが生産できなくなってしまいます。現代人の食生活において、血糖値が上がりやすい食生活を送っている方にとって、膵臓は過酷な労働環境にあると言っても過言ではありません。脂肪分や糖質の多い高カロリーな食生活では血糖値の急激な上昇が起こりやすく、大量のインシュリンが必要になり膵臓に負担をかけやすくなります。血糖値の急激な上昇は一種の快楽状態というべき感覚を起こしやすく、食後の間食などの糖質摂取や飲み会の後のラーメンのように病みつきになり、いずれ習慣になってしまいます。血糖値の急激な上昇を防ぐために膵臓は、大量のインシュリンを分泌し、その結果急激な血糖値の下降が起こります。その落差を正に人間は快楽と感じ、それが癒しとなるのだと考えます。この食べることで起きる血糖値の上下動の落差を無意識に快楽や癒しと感じ、ストレス発散する行動をとってしまっている。幸福感の乏しい人ほど、その行動を頻繁に起こしているという分析もあるようです。いった行動を繰り返せば、膵臓にとって非常に危険な状況に陥ってしまう可能性があります。健康を害するだけに留まらず、精神的不安や満足感の低下、そして不幸感を助長してしまう事にもなりかねないと考えています。膵臓を労ることは、体と心を幸せにする事だと感じます。いつも最後までお読み下さいまして、ありがとうございます。日ごろの体調を肌で感じる肌で感じるというのは「頭で理解する」と対照的な表現です。理屈としてわかるということではなく、実感するということです。「火は熱い」ということは数字で温度を示されるより、火に直接触た方がどんなに熱いものかが身をもってよくわかります。「肌で」感じるわけです。それと同じように「今日は寒い」ということなら、冷たい空気に実際に触れてその事実を体験して「しみじみ寒い」と感じること。日ごろの体調を肌で感じるとはどういう事でしょうか?これも上記の内容と似ていますが、肌というのは色々な情報を感じ取る感覚器官としてとても優れています。肌に出てくる吹き出物や艶の具合、はり、しみ、くすみ、腫れや顔色などの症状や状況は体の状態を如実に表していると感じます。その鋭い感覚器官である肌を日々の体調管理として役立てる、というのが私の考えです。肌は見えないもの(内臓)を表に伝える役割があります。肌を診れば一目で体調や内臓状態が分かると言っても過言ではないほど鋭い感受性を持った器官と考えています。その皮膚器官を利用して、日々の体調管理に役立てていただきたい。ほとんどの方が、一日一度は鏡に向かう事があると思います。その時に肌の状態をチェックする習慣をつけられることをお勧めいたします。日々観察していると、徐々にですがその変化に気がつくと思います。実際の体調と肌の状態が繋がって表れている事がわかると数日前の生活を見返すようになっていきます。食生活や睡眠、そしてストレスの状態など、肌の状態と理由が徐々に繋がり始めます。そのことは、自分以外の体調管理にも役立てられることに繋がります。気がつくと、自然と体とコミュニケーションが取れる自分に気がつくことでしょう。その行動は体も喜んでくれると思いますし、体調の改善にも繋がってくると思っています。いつも最後までお読みくださいまして、ありがとうございます。道標はないよりあった方がいいです。痛みは道標としての役割があります。痛みはないと不安になったりしますがあればあったで面倒な時も正直あります。