見た目が変わらないのに体重が増える3つの理由。1.2k件のビュージムの通い始めが太る5つの理由。体重が減らない、むしろ増える5つの理由。486件のビューダイエットで最初に太る4つの理由。332件のビューカテゴリーカテゴリー一覧デブは「ただのデブ」デブは損です。3拍子揃ったむくみ取りダイエット5つツイートシェアはてブLINEPocket「短期間で確実に、しかも簡単にやせられる方法なんて、ないかな」と思っているあなた。それがむくみを取る方法。むくみとは、体のある部分に、水がたまることを言います。水分を無くせば、体は細くなり、体重も減る。教えて、教えて!そこで、5つの方法をご紹介しましょう。塩分を取り過ぎない糖質制限これで、確実にあなたの体は変わります。脂肪は減っていないので、本当のダイエットではない。それはイヤ!ちゃとあなたが無くしたいのは、そのお腹についた脂肪。本物のダイエットをご紹介しましょう。そのダイエットは、この3つで成り立っています。ちゃとこれが「むくみ取り」で始められます。そこを詳しくお話しましょうね。短期間で結果を出しながら、本物のダイエットのスタートも出来る方法が分かります。さあ、さっそく始めましょう。短期間で確実にやせる方法は、むくみを取ることです。水分はすぐに抜けるから。5つの方法があります。塩分を取り過ぎない糖質制限では、1つずつ見ていきましょう。1:温かいものを食べる温かいものを食べると、体が温まります。これで血行(けっこう:血液の流れ)が良くなり、余計な水分も流れやすくなる。このような食べ物が考えられます。味噌汁や鍋料理カレーなど、スパイスが効いたものしょうがの入ったものイメージしやすいですよね。2:マッサージをするマッサージをすると、血行が良くなるほか、直接、手で水分を送り出せます。コツは強い力でやらないこと。水分の通り道である毛細血管(もうさいけっかん:全身にある細い血管)を傷つけないようにしましょう。血行が良くなりますね。ジョギング、ウォーキングなら、汗も出て、スカッとしますよ。4:塩分を取り過ぎない塩分を取り過ぎないようにしましょう。下の図をご覧ください。塩分が多いと、水分も多くため込みます。体内の濃度を一定にしようと、体が勝手に働くから。糖質制限も、水分をため込みません。先ほどの塩分と同じ理由です。糖質が入ってこないので、グリコーゲンという「水分とくっついた栄養」を使います。むくみが取れ、体重も減るのです。ちゃと一気に3~5キロほど、落ちることが多いです。短期間で脂肪は無くならないいきなりですが、短期間で脂肪は無くなりません。結果が出ると思ったあなたには、少しキツイ言葉でしょうが、事実です。脂肪を使うには、お腹についた時間以上、かかるから。騙されたくないなら、本物のダイエット「短期間で確実に」と思ったあなたは、騙されたくないはず。そこで、本物のダイエットをしましょう。それが次の3つで出来ます。これこそ、あなたがやるべきものです。A:ストレス解消するダイエットこそ、本物ストレス解消するダイエットこそ、本物です。失敗する人は、ダイエットでストレスを感じます。やらなくなり、デブになる。ほとんどの人がこれを知りません。ダイエットで、ストレスも脂肪も無くすのです。これを私は25年以上もやっている。176cm、65kgの体型を中学生時代から、ずっと維持できるのです。B:運動は「種類別」で考える運動は種類別で考えましょう。脂肪を分解する2つの運動です。脂肪を分解する運動は、次の2つです。全力を出す運動なぜなら、脂肪を分解する「カテコールアミン」というホルモンを出すから。こちらに論文の証明があります。血漿A(アドレナリンの濃度)は70~90%(運動)強度で急激に増加したのに対して運動強度の増大に対する心拍数および血漿力テコールアミンの応答アドレナリンとノルアドレナリンは70%VO2MAX(運動の強さ)の場合に、運動60分後と2時間後で他の条件に比べ(30%~60%の運動の強さ)約2倍もの濃度差が認められた運動強度と運動時間から見た脂質代謝特性ちゃとこの根拠だけでも、納得しますよね。先ほどお話しました有酸素運動は、むくみだけでなく、あなたが無くしたい脂肪にも効果があります。全力を出す運動も、効果があります。筋トレがそれですよね。パーソナルトレーニングジム(トレーナーがあなたにマンツーマンでつくジム)に通っている間は、ほとんど成功するのです。使い分けをする2つの運動なぜ子さんなるほど、この2つの運動を使い分けるのね。