去年は富士山が見える所でやったわね。ここは初めて来てみたわ。「私はこの人に誘われて来たのよ。」と、少々不安気な方。「エゴスキューはやってないわ。主人は付いてきただけと言っていたの。」という方の横には、笑顔のご主人様。3分1が初体験の方でした。皆で集まりご挨拶の後は、Eサイズで体を動かします。芝が濡れていたため、立ったまま行えるエクササイズ3つ。ファンクション・ラン40分ノンストップチーム2つと、ゆっくり40分楽しむチーム2つ。色、自分たちの足音、水の音、光り、温度を感じつつ、また、足の裏の感触や足の運びの変化を感じつつ走りました。鼻呼吸を意識してみたり、腕の動きを制限したりして、身体と向き合うことも心がけました。ペース配分も上手にされていました。走る前、走った後に坂道を登ったときに大きな変化を感じた人がたくさんいらっしゃいました。脚が楽に前に出る、後ろから押されているような気がする、脚が軽くなった、という声が聞かれました。最初不安気だった方も、頑張って30分ほど走ったり歩いたり。やっているうちに、体がリラックスしてくるのがわかりました。いう私も、股関節の痛みと足を運ぶペースに不安がありましたが、10分ほどすると、足が楽に前に出せるようになっていました。他のチームでも、様々な工夫の中で行われていました。Dチームは、70-80台の方がほとんどのようで、膝や腰に問題を抱えている方が多く見受けられ、特に要注意の方は最前列で、状態を観察しつつ、声かけをしながら、異変がないか見ながらする形に。膝腰への負担を軽くするために、コンクリート、アスファルトは、避けました。日差しが強く、気温、体温も上がってきて、汗をかきだしてきたので、状況を見て、木陰を選んで行いましたが、脱水が心配だったので、半ばに水分補給の時間を取りつつ、後半参加できる人には、参加継続してもらい、やめる決断をする人は、そこまでにしてもらいました。始める前から要注意の強度の変形性膝関節症の方も後半の参加はしませんでしたが、事前に相談を水野さんにしていたので、その後のフォローを水野さんがしてくださり、事故けが人も出すことなく終わりました。ファンクションランと歩き、パッチを組み合わせながらの40分でしたが、体幹のバランスが格段に変わり、みなさんがそれを体感でき、またそれを見ることが出来、すごく嬉しかったです。ファンクションランABチーム(ノンストップチーム)は途中でやめる方もなく、全員が完走。走り終わった後のみなさんの清々しい顔。体感もみなさん大分でていたようです。膝が痛かったけど走ってるうちに痛みが消えて楽になってきた。今日は、腰が痛くて参加すること自体どうしようかと思ってたけど、走り終わったら腰が大分楽になった。今日は、来てよかった。ファンクションランの効果は、凄いですね!!整理体操のEサイズ芝に寝転び、青空を見上げて、気持ちいい!!先ほどのファンクションランで、ゆっくり、リラックスしながらご自分の体に素直に走られた方。「腕が上がるようになったわ!最初は上がらなかったのよ。」ご自分の変化に嬉しそうです。私も一緒に笑顔に!!そして、パッチ・フィットネス子どもの頃は、誰もができたであろう動きをします。熊歩き、カニ歩き、イモムシ歩き。皆さん楽しく子どもに返って挑戦です。みなさん「え〜っ」とか言いながらも楽しくチャレンジしてました。ひとりでは、やれないこともみんなで楽しくチャレンジしたら、自分の決めつけていたできないの壁を超えて身体を変えていくことができるんですよね。このイベントの一番の醍醐味なんだと改めて感じました。中学生でも上手くできない動きでも、高齢の方ができてしまうことも。体は動かすためにできているんです!年齢なんて、関係ありません!!階段を使ってこんなことも。皆さん、やってみようとする意識の高いことに脱帽です。多くの方ができてしまうことにも驚きました。これも、日頃より、トレーナーの岩下さんが、体を動かす事を奨励されていることの賜物と思われます。年齢ではない!動こうとする意識なんです。体に制限がありできない方もいらっしゃいます。!最後に感想は体が楽になったと感じた方が多くいらっしゃいました。「これしか、体を治す方法はないね。