・ケトルベルトレーニングにはまっているアマチュアトレーニーです。筋トレやダイエットの結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。商品の実体験記事の執筆をご希望の場合お気軽にお問い合わせください。※ブログに記載しているダイエット方法(食事管理)に関して、肥満症やその他の症状で医師から診断されている場合は、必ず医師と相談の上取り組んでください。※当ブログの商品レビューはサンプル提供されたものも含めて忖度のない個人的な率直な感想をまとめています。※当ブログのリンクの一部には広告が含まれます。かせ玄米』ともいわれる通り、炊いてから数日間寝かせます。玄米はそもそも白米よりもビタミンやミネラルが豊富ですが、発酵させると乳酸菌などの善玉菌が増えて健康によいです。発酵玄米の食感はモチモチとしており美味しさも増します。腸活は便秘解消や腸がきれいになることにより肌もきれいになると言われていますね。発酵玄米にダイエット向き?発酵玄米に痩せ効果はないですが、ダイエットしている人なら摂りたい栄養成分が含まれています。ビタミンB群は細胞の代謝を促進します。小豆はタンパク質量をアップしていますし、ビタミンB群やミネラルも含まれています。発酵玄米はダイエット食というより『健康食』ですね!現代人に不足しがちな栄養が含まれています。発酵玄米の作り方は、玄米と小豆に塩を少し入れて炊いた後、炊飯器で数日間寝かせます。作り方がめんどくさいと言うか、食べることができるまで数日間かかるというのはデメリットですね。自分で発酵玄米をおいしく炊く方法を発見しました。寝かせ発酵玄米は本当にめちゃおいしいので、気になる人は是非試してみてください。「発酵玄米がおいしくて食物繊維が豊富で体に...発酵玄米は危険?発酵玄米は危険とも言われたりするんですが、全然そんなことはないです。玄米に含まれるフィチン酸とアブシジン酸が危険だと言われています。オートミール(オーツ麦)にも含まれているフィチン酸はミネラル成分と結合しやすく、ミネラルの摂取を邪魔するそうです。水に浸すことによりフィチン酸の作用は弱まります。玄米は洗って水に浸すのでフィチン酸のデメリットを心配する必要はありません。アブシジン酸は生の状態だとミトコンドリアを傷つけてしまうそうですが、加熱してしまうとそういう作用は無くなります。発酵玄米に危険性はないと言っていいです。目次トップへ閉じる目次で探す閉じる。