自分に合うのがみつかる!1毎日の家事、デスクワークで首や肩が重く感じているようなら、肩甲骨はがしがおススメ。どのように肩甲骨はがしをすればいいのか?自分でできるものなのか心配ですよね。実は健康器具として肩甲骨はがしグッズは沢山種類があって、手軽に購入できるんですよ。グッズの種類が多すぎて何にすればいいかわからないという方は多いと思うので、リハビリ専門職の理学療法士の私がどういった方向けのものか説明しながら、ご自分に合った肩甲骨はがしのおススメグッズがわかるように紹介していきます。効果や口コミまとめ2-1-1肩甲骨はがしって何?肩甲骨はがしと聞くと、骨を外すの?怖い!と思う方もいらっしゃるかと思います。実は私も肩甲骨はがしの事をよく知らず、関節を無理やり外す荒業健康療法と勘違いしていました。実際は、自分で無理なく簡単に出来るストレッチで、肩甲骨周りの筋肉をほぐす事。グッズを使えばより楽に行えますよ。肩甲骨の周りにある筋肉は、首筋、肩、背中に繋がっています。スマホ操作、パソコン作業を長時間行っていると前のめりの姿勢になり猫背になってしまいます。すると背骨が歪んで骨盤も圧迫されて広がってきてしまうんです。はがしで筋肉をほぐすと、大胸筋が鍛えられてバストアップ効果が期待できます。背筋が伸びて体のラインが美しくなりますよ。肩甲骨はがしストレッチャーをネットショッピングの売り上げ、口コミ情報などを参考に調べてみました。2-1-3筋トレ、チューブタイプの肩甲骨はがしストレッチャーグッズ基本的にはチューブタイプは自分で力を調整しやすいのでこれからはじめるといった初心者の方におすすめです。筋トレ、ストレッチ用のグッズで、素材はゴムのように弾力性があり、引き伸ばしたりして使います。弾力の強さがソフト、ミディアム、ハードと三種類あるので、自分の筋力に合わせて選んでみてください。女性はソフトがおススメ。引っ張って鍛える方法もありますが、輪っかに腕を通し、背負うように使うと背筋が伸び、肩甲骨はがしに効きます。3B-3003女性の初心者向けですね!丸い持ち手が可愛い、ゴムチューブタイプのストレッチバンド。軽い筋トレ、ストレッチに丁度いい弾力で手軽に使えます。男性には少し物足りないかもという感想もありますが、丁度いい負荷で肩こり解消に丁度いいという口コミ情報もあります。寝て押し当てるタイプはかける体重によって強度が強くなってしまうことがあるので、ゴムチューブや自分でセルフストレッチやってからや、自分の体重をのせるのをコントロールできる方におすすめします。・最初の使用は、身体に相当きつめに感じるか、痛いと思うかもしれません。時々使用し、馴染んでくるほど良くなります。私は、5回目くらいの使用から使い方がフィットしてきて、今では類似のどの商品よりも良かったと思います。首と頭の2点が同時にツボを押さえられのが重宝します。・ネットのうたい文句につられて購入したが、体への当て方がよく分からない。様々な症状に合わせ何十通りのパターンが有って、自分の求める改善方法がどれなのかよく分からない。使い慣れて、これが決めてといったセッティングを見つけることができるなら、効果が実感できると思う。セッティングのパターンが多すぎるので、もっとわかりやすいマニュアルが必要だと思う。→使いかたが多く、わかりにくいとの説明もあったので、痛気持ちいいというところを探しながらやってみるといいと思います。肩甲骨に枕を当てて横になるだけで、ストレッチができます。枕を当てる箇所を変えるだけで、腰や首にも効きますよ。背中、肩甲骨にピッタリはまり、気持ちいいという感想も。≫グイ押しバックストレッチャースポンサーリンク仰向けになって、肩甲骨を刺激するツボ押しストレッチャー。体重をかけると、なだらかなカーブが肩甲骨を左右に広げるので、よだれが出るくらい気持ちがいいという方も。巻き肩や猫背、肩甲骨はがしにはぴったりという口コミ。セルフマッサージを強力にサポートマッサージの天才に施術を受けている可能な使い心地という使用感の揉みの木シリーズ。木でできている見た目で、硬そう、重そう、痛そうと思いがちですが、コルクでできているので弾力があり、軽いんですよ。気持ちよさに中毒になっちゃいますよ。(ホワイト)6つのボールを合わせたような形のツボ押しグッズ。角度を変えて体に当てると、気持ちのいい所にピッタリ収まり、凝った部分をほぐすことが出来ます。首の隙間や肩甲骨の間に丁度ハマって、最高の使い心地という評価です。マッサージボール突起の付いたゴルフボール大の玉が2つくっついたような形。持ち運びに丁度いい大きさで、デスクワークで重宝していますといった声も。椅子に座ったままでも体重をかければ、肩甲骨の間の気持ちがいい所をマッサージできますよ。これは硬さがソフト・ハードなど選べるので、初心者はソフト・中級者以上はハードをおすすめします。これはテニスボール二つでも代用出来て、ガムテープなどで二つのボールをくっつけるだけで簡単にでき、患者さんにもよくすすめています。-1-5ストレッチポール、ローラータイプの肩甲骨はがしストレッチャーグッズこんな方向けローラータイプは背中全体があたってるので初心者でもできます。ローラープロのスポーツ選手も使用しているというフォームローラー。ローラー全体についている凸凹と、三段階のバイブレーション機能で、凝り固まった筋肉を芯からほぐします。体を乗せているだけでも気持ちがいいですが、細かい振動を加えることでより効果的に肩甲骨はがしが出来ますよ。(レッド)医療の現場でも取り入れられていて話題のストレッチポール。丸太のような太くて長いポールの上に仰向けに横たわるだけで背筋が伸び、肩甲骨はがしが出来ます。使用者の声として、整骨院で肩甲骨を動かすにはストレッチポールが良いと勧められて使っているが、買ってよかったと思う、という感想が多いです。(オレンジ)ストレッチポールに突起が付いた、肩甲骨はがしストレッチャーグッズ。ストレッチポールと使い方はほぼ同じですが、ローラーについている凹凸に指圧効果があり、血行を良くします。肩甲骨の間へのより強いツボ押しを求める方におススメです。M体の歪み、猫背防止のための矯正ベルト。内側に巻き込んだ肩を広げ、肩甲骨を元の位置に引き寄せます。背骨部分には磁石が内蔵されているので、血行促進効果も。ある・肩甲骨はがしストレッチャーグッズは、筋トレ、ゴムチューブタイプ、ツボ押し、枕、ストレッチポール、矯正ベルトなどがある肩甲骨はがしストレッチャーグッズは、調べてみると色んな種類があるので自分に向いてるものが見つかるお手伝いができればと。生活スタイルに合ったストレッチャーグッズを探してみてください。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週49話あらすじ内容です。10...2023.05.28らんまん50話10週あらすじネタバレ【偶然に万太郎...6月9日(金曜)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週50話あらすじ内容です。)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週48話あらすじ内容です。)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週47話あらすじ内容です。)の朝ドラ「らんまん」ネタバレ10週46話あらすじ内容です。私自身、腕や足を骨折したり膝の靭帯損傷などいろいろなケガを体験し、そこからリハビリやサポーターなどの治療や体操・ランニング・スポーツを通して生涯健康を目指してる真っ最中です。皆さまにも健康寿命が少しでも長くいられるようためになる情報をお届けしていきます!このサイトは「理学療法士-看護師」が監修・管理しております。TOP%d人のブロガーが「いいね」をつけました。