・夜、ウォーキングをする。心の健康に役立つこと・一人の時間を作る。・楽観的でポジティブシンキングを心がける。・早起きし、豆を挽いてコーヒーを丁寧に入れて飲む。・キッチン、トイレ、お風呂、玄関など、あらゆるところをこまめに掃除する。年末に大掃除する必要がない。・朝、出かける前にトイレと室内の掃除をする。人間関係を良好にすること・相手のお誕生日に「おめでとう」のメッセージを送ること。・家族であっても、自分と相手の間にいい意味での境界線をひくこと。・相手と目を合わせて元気な挨拶をすること。時間を上手に使うこと・早起きして家事を済ませ、家族が外出した後、資格試験の勉強をする。・忙しくなりそうなときはToDoリストを作る。・腕時計や家の中の時計もすべて少し早めている。