気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。塩分って体に悪いの??塩分って体に悪いの??最近は、減塩の商品がかなり増えてきました。塩分○%カットという商品をよく目にしませんか?皆さんは塩分についてどのようなイメージを持ってますか?こんにちは!整体CURAの松尾です。「健康を害する」などでしょうか??果たしてそれは本当でしょうか。今回は塩分と健康の関係性についてご紹介していきます。食生活は体の不調に関係してくるので今回ご紹介する内容を参考にしてみてください!塩分は健康の邪魔者?塩分の取りすぎは健康を邪魔するものというように考えられてますが、なぜそのように考えられるようになったのでしょう?アメリカでネズミを使った研究が始まりだと言われています。その実験とは、10匹のネズミに塩分を過剰に摂取させるというものです。結果はそのうちの4匹が高血圧となりました。塩分=高血圧というのが、日本に広がることとなりました。それが現在の減塩ブームの始まりです。減塩が推奨され始めて何十年と経ちました。塩分が高血圧の直接的な原因ではないのです。取りすぎはよくありませんよ(笑)どんなものでも過剰摂取はよくないですからね!ここで注意点が一つあります。塩分の影響を受けて高血圧になっている方が全体の何割かにいるというデータも最近判明してきました。いう場合もあるので、気になる方は毎日血圧のチェックを行い塩分を多く摂取した日がどうなるのかというのを少なくても1か月続けてみてください。塩分をとった先入観で血圧が上がってしまう事もあるので先入観を持たないようにご注意ください。塩分は健康の邪魔をしているわけではないというのをまずはご理解ください。逆に塩分を少なくしていくにつれて体調がすぐれなくなっていったりもします。無理に塩分を避ける必要は全くありません。ここで気を付けてほしい点があります。塩の中には、避けるべきものがあるのです。いうことか、ご説明しますね!避けるべき塩って??塩の中にも様々な種類があります。スーパーなどにもたくさん並んでますよね?値段も様々です。何が違うのでしょうか?基本的には製法が違います。塩の袋の裏側を見ると成分表示があります。製法によって成分が変わっていきます。健康に良い塩には、ミネラルなどのほかの成分も一緒に含まれています。海水などからミネラルを排除してできた純粋なNaClでできている塩は体にとって良くない場合があるということになります。純粋なNaClの塩これが避けるべき塩の正体です。製造のコストを抑え、大量生産が可能なので日本の塩の90%はこっちに分類されます。こちらの塩のほうが安く提供でき買う方も増加しますからね!「自分の使っているのはどうなんだろう?」と、気になった方はぜひ裏側の表示をご覧ください。塩に限らず、どんな商品でも聞いたことのない単語がたくさん書いてありますよ!塩に関しては、イオン膜、逆浸透膜と言う単語がでてくると純粋なNaClの場合が多いです。確認してみてくださいね!最後に今回の内容をまとめていきます。塩分が直接的な高血圧の原因ではない方がほとんど。過剰摂取は問題だが少ないのも問題。純粋なNaClの塩は避けるべき。いうのが今回の内容です。塩はそこまで避ける必要はありません。健康に害を与えるものでもありません。塩の質を良くすれば減塩にこだわらなくて大丈夫ですよ!減塩の商品には、添加物などが含まれることもあるので逆に体に良くないケースもございます。できれば意識してみて下さいね!今回は以上になります。ご覧いただきありがとうございました!また次回お会いしましょう。「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。風邪を早く良くするには??睡眠の質を上げて、体調を整える方法!年末年始の体調管理法!冬だからこそ気を付けるべき!こまめな水分摂取!寒い冬を乗り越えるための冷え対策!健康のためには糖質制限が必要??運動効率を上げるための体のケア方法!整体ってマッサージと一緒?秋の冷えは健康の敵??食欲の秋に食べ過ぎるのはなぜ?足のむくみの原因とは?いい姿勢は内臓から??砂糖が体に悪影響を与える??夜中に足がつる。整体CURAのブログを読んで欲しい方。整体と〇〇の改善で根本改善を手に入れることができます。水戸市南町3-3-43小林ビル4F-B「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。10:00~22:00(当日予約歓迎)土曜日10:00~18:00(当日予約歓迎)。