相手とプレイするです。有り難い事にリピート受講者の方が増えてきたり、またスカッシュ経験者の方の申し込みが増えてきています。*6月~7月分空き無しwww.street-academy.comよって、今回から新しく「スカッシュにハマっていて、更なるレベルアップを目指していきたい」という方向けに、上達方法をご紹介するシリーズを開始致します。刺されば良いなという思いです。意識の持ち様・取り組み方のご紹介になります。いうのも今回ご紹介する内容は、自分が「上達するためにはどうしたらいいですか?」といった類の質問を受けた際に、実は毎回アドバイスしている内容になります。それを今回皆さんに共有させて頂きたいと思います。(もちろん個々に最適化したアドバイスを送る時も有りますが)結論から先にお伝えすると、そのアドバイスは「3種類の相手とプレイした方が良いですよ」というものです。大事にしてきて、かつ意識してきた言葉です。このアドバイスの肝は、最後の「種類3」です。今回お伝えする内容がどなたかのスカッシュライフの一助になれば、これ以上の喜びは有りません。それでは、その「3種類の相手」をそれぞれ解説していきます。自分よりレベルが高い相手これは言わずもがなで、誰もが理解していて実践している事だと思います。実際に共にプレーする事により、今の自分に何が足りないか実感する事ができます。いう、ノープレッシャーの環境で思いっきりぶつかっていけるのはチャレンジ精神を掻き立てられて、スポーツの醍醐味の一つと言えます。「自分よりレベルが高い相手」とプレイしていれば、それだけでレベルアップが出来るのでしょうか?自分のレベルも勝手に引き上げられるのでしょうか?自分はそうは思いません。攻撃的な能力が向上しにくいからです。ケースが多くなります。それに必死に食らいついていく、具体的には必死になってボールを追ったり拾ったりする事によってラリーが成り立ち、レベル向上に繋がっていきます。自分が攻めれる機会はそう多くないですし、攻めの形をしっかり構築できる場面が少ないので、攻撃的な能力が向上しにくいと言えます。(選手権レベル)」といったレベルアップを実現するためには、「攻め」も「守り」も両方の能力が向上しないといけません。「違うレベルの相手」とも意識的にプレイする事が求められてきます。自分と同じレベルの相手その「違うレベルの相手」の筆頭候補となるのが、この「自分と同じレベルの相手」ではないかと思いますが、こちらも既にそのメリットを理解していて、実践している方が多いかと思います。自分と同じレベルの相手とプレイする時は力が拮抗しており、その時々の勝敗によって様々な学びを得る事が出来ます。バランスよく上達できる相手と言えるでしょう。自分と同じレベルの相手とばかりプレイしていても、なかなか「より一層の上達」に結びつかないのが現実です。殻を破れないからです。相手も自分と同じレベルであれば、展開するラリーも互いのレベルの範囲を出ません。そのラリーを繰り返すだけでは、一向にレベルアップ出来ません。少ない攻めの機会を捉えて何とかポイントをものにする、といった経験を繰り返すことによって、自分の殻を破る事ができ、レベルアップへの道を切り開くことが出来ます。一長一短が有ることを既にお伝えしました。そこで、最後にご紹介する種類の相手とも「意識的に」プレイする事が重要になってきます。持って、この「自分よりレベルの低い相手」とプレイする事が重要になってきます。その意識とは「自分の練習のため」というものです。「何だ、それ?」と思った方もいらっしゃるかと思いますが、これをしっかり意識して実践している人は少ないのではないかと思います。いう意識で取り組んでいる人が多い気がするからです。これは非常にモッタイナイ事です。「意識の持ち様」と「取り組み」次第で、いくらでも自分の練習になるわけですから。具体的にどういった面で自分の練習になるのか、少し噛み砕いて解説します。基本的に自分よりレベルの低い相手とプレイする時は、ラリーの展開スピードやショットの精度で自分の方に分が有りますので、ラリーをコントロールできる機会が多くなります。いった「自分に余裕が有る」状況の中で、”いかに自分が思った通りのショットを打ってラリーをコントロールできるか”、この点を意識して取り組むことで、自分のショット精度向上に繋がります。・ストレート・クロス・ボースト・ドロップ・ロブというショットの組み合わせも選択する事になります。いった組み合わせの中で、どの選択肢を選んでも「限りなく自分のイメージに近いショットを打てるようにする」という意識付けと、その実践の繰り返しが自分のショット精度向上に繋がります。「自分に余裕が有る状況の中で、自分の思い通りに打つ練習」の究極系が「1人打ち」です。別の機会に詳しくご紹介する予定です。前述した通り、自分よりレベルの低い相手とプレイする際は、自分がラリーをコントロールできる場合が多くなりますが、そもそもラリーをコントロールするためには、「ラリーの展開の仕方」を知っていなければいけません。動いたりする必要が有ります。この数手先の、「自分が理想とする形」に結びつけるためにはラリーの展開方法を知っておく必要が有ります。このラリーの展開方法は、レッスン時のパターン練習・個別指導等を通じて学ぶことが出来ますが、その実践の場が「自分よりレベルの低い相手」なのです。自分がラリーを展開できる余裕は基本的に無くなります。自分よりレベルの低い相手に、自分がイメージした展開通りにラリーを出来るかが非常に重要です。イメージ通りにラリーを展開できるかどうかは、ショットの精度も非常に大事になってきますので、ご紹介した2つの要素は非常に密接に絡み合っています。個人的に実践しているおススメの「取り組み方」をご紹介したいと思います。それは「自分の中でレベル設定する事」です。自分の中で予めレベル設定を持ちます。プレイする相手に合わせて設定した、そのレベルの中で全力を出すのです。ショットのバリエーションに制限を掛けるのも1つの手段ですし、ショットの長さや速度に制限を掛けるのも1つの手です。自慢ではないですが、自分はよく「手加減が上手ですね」と言われる事が多いです。自分は手加減しているつもりは一切有りません。設定したレベルの中で全力を出しています。自分の中で制限を設け、その制限の中で相手をコントロール出来るようにする、というのは、非常に自分の能力向上に繋がるのでおススメです。冒頭でも決意表明させて頂いた通り、誰か1人でも刺さるスカッシャーがいて、その方のスカッシュライフの一助になれば幸いです。ちなみに何度か言及していますが、今回ご紹介した言葉は自分のスカッシュの師匠からのアドバイスです。プレーを観る事が出来るのを非常に楽しみにしています。(師匠と初めてプレイした時は、球が消えて見えなかった衝撃を覚えています笑)このまま師匠に関して書き進めていくと終えれないので笑、ここらへんで終わりたいと思います。名乗り、ストアカ上で初心者向けレッスンを始めました。優秀講座賞を受賞)https://www.street-academy.com/myclass/53000併せて、このブログでスカッシュ関連の情報(+α)を発信していき、世の中の皆さんにもっとスカッシュというスポーツの魅力を広めていければと思います。高校のクラスメイトと「WANDERER」というグループを組み、Hip-Hop活動もしています。Cloud上にアップしていますので、気軽に視聴くださいませ。reservedはてなブログをはじめよう!HarukiNaritaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。