プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。同じ雑誌を買ってしまった、ホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリストナターシャ・スタルヒンです。本屋さんにいくと、私の好きなゴルフ漫画が、どど~~んと山積みになっていたので、なんの迷いもなく、1冊ゲットして帰った。「それについては、後日お話ししましょう」といっておきながら、そのままになっていたので、https://jhna-health.news/entry/052-brain-damage今日は、その辺について、お話ししましょう。ビタミンCは、抗酸化栄養素として有名だけど、コレステロールの血中濃度を下げたり、脂肪酸をエネルギー工場に運びこんだりステロイドホルモンやインターフェロン、コラーゲンづくりに不可欠だったり発がん性物質の生成の抑制や有害物質の解毒ほか多くの酵素のサポーターとして働いているので、体内の要求量はと~っても多いの。分子栄養学の三石巌先生は、1日に2gのビタミンCが必要という根拠として、動物実験をあげている。激しい運動で生じるストレスからくる悪影響を解消するため、より多くつくられ、その量は、なんと17gにまで跳ねあがるとか。ネズミと人間は比べられん!って??でも、どちらも哺乳類。大まかな体の構造も体の機能もほとんど同じといってもいい。この実験をもとに、60kgの人で1日2gは必要ってことに...。減らす必要があるわね。自分で「ストレスあるな~」って感じたときには、摂取量を、ど~んと増やす必要もでてくるね。この数値の違いは、なんだ~!?って思うわよね。最高レベルの健康、つまり、オプティマル・ヘルスを目指すものだけど政府として守らなければならないのは、国民の最低限の健康(ミニマム・ヘルス)。古典的な病気が国に蔓延しちゃ~困るので、ビタミンCは、壊血病を防ぐ量さえとればオッケ~!って感じね。それ以外、何の体のトラブルがおこることも想定していないみたい。ビタミンCが消耗されやすいってことの配慮も、ま~たくない。これって、仕方のないこと。皮つきの個数でいうと、1日40個くらい食べなければならない計算!どう考えたって、これは不可能よね。食品から問題なくとれる。仮に推奨量を2g(2000mg)にしようもんなら、政府として国民すべてにビタミンCのサプリを買うように勧告するようなもの。そんなこと、できっこないよね。多くの栄養素についていえること。“いろいろな食品をバランスよく食べ”、推奨量を満たす食事さえしていればいい。所要量レベルの栄養摂取では“潜在性欠乏”になりやすく、この状態では、多くの生活習慣病が進行することも分かっている。自分の健康は、国まかせにはできない。自分で守るしかないんだよね~。今日の授業は、これで終り。あとがき★☆-------私は、ビタミンCを1日6gくらいとっているので、いくつかの種類を組みあわせて使っている。エスターCはもちろんだけど、バッファードCや、抗酸化栄養素がプラスされたもの、それらが、カプセル状になったものやパウダー状のもの...。「Cをとらなくちゃ」と思ってふとみるとパソコンの右側、手の届くところに、Cのボトルが!!(いつ置いたものだか、まったく記憶になかったんだけど・・・)画面上のメールを読みながら、ボトルを手にとり片手でフタをあけ、カプセルをとりだそうとボトルを傾けたところ・・・・パウダーが、バサ~っと落ちてきてデスク中、粉だらけになってしまいましたから~~~っ!(キーボードに粉をぶちまけないでよかった~~っ)あなた&ご家族が、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように...。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。