50代で26kgやせて、いまも体重をキープ。オンライン)コンテンツブロックが有効であることを検知しました。占いクイズ住まいこれからの暮らしTOP健康ダイエット50代で26kgやせて、いまも体重をキープ。オートミールで太らない食生活のコツ50代で26kgやせて、いまも体重をキープ。いえ、無理な食事制限などのダイエットは健康面が不安ですよね。今回は、そんな50代の方に向けて、料理研究家の柳澤英子さんがおすすめしている「オートミールダイエット」をご紹介していきます。関連記事53歳のたっきーママさんがオートミールで3kgやせ。意外なスイーツレシピも考案1年で26kg減!50代からでもラクやせ50代から健康的かつ魅力的な自分になるために、オートミールダイエットを始めてみませんか。●50代でもダイエットは成功できる!50代で26kgのダイエットに成功した柳澤英子さんすべての画像を見る(全6枚)「私は若い頃からぽっちゃり体型で、52歳のときに身長157cmで73kgまで太ってしまいました。体調はいつも悪く、やせなければ健康も長生きもないかもしれない...という崖っぷちで一念発起。糖質を抑える食事に変え、1年かけて26kgの減量に成功しました」そう答えるのは、料理研究家の柳澤英子さん。1年間で健康的にやせられたのはすごいですよね。柳澤さんはその後の体の変化を次のように語っています。「10年たった今も、リバウンドは一切なし。年齢的にやせすぎもNGなので、健康体重52kgをキープし、かぜをひくこともないくらい、元気な体を取り戻しました。今、そこに大きく貢献しているのが、オートミールです。ご飯やパンなどに比べ、低糖質・低カロリーで栄養豊富。ダイエットだけではなく、これからの健康を考える50代以上の大人世代にはピッタリなダイエット方法です。柳澤さんが詳しく解説してくれました。●1.調味料・食材にちょっとこだわる「オートミール×和風だしは、じつは相性バツグンなんです。おすすめなのが、液体の昆布だし。シンプルな味つけでもぐんとおいしくなります。私はアイビック食品の「ね昆布だし」を愛用しています。キノコと海藻類は、毎日食べるようにしています。調味料や食材にこだわるだけでより美味しく仕上がるので、ぜひ試してみてください。●2.ゆる~い運動をムリせず続けるダイエット中は運動を取り入れたいですが、キツイ運動だと続きません。柳澤さんも、日々の運動にウォーキングを取り入れているそうです。「歩くだけならいつでもできて気分転換にもなるし、1年続いています。筋肉がついて肌の調子までよくなりました!」ダイエット中は音楽を聞いたり、気になるお店を散策しながらのウォーキングも取り入れていきたいですね。#これからの暮らしこの記事もチェック!CHECK!親子で感動!話題の「ピーター・パン」実写版映画の見どころはここ!sponsored柏木由紀子さん、夫・坂本九さんの航空機事故を振り返る。読み物ESSEonline編集部アラフィフが「まとめ買いしない方がいい」もの3つ。日刊住まい豆太篤人90代老夫婦のゴミ屋敷掃除。西園フミコカウンターありのリビングにするも、3年住んで撤去。RANKINGアラフィフが「まとめ買いしない方がいい」もの3つ。節約のつもりが逆にムダ遣いに家事コツ50代になった元祖・節約主婦が「必ず買う冷凍食品」3つ。気持ちも家事もラクにフード団地でひとり暮らしの88歳。家事コツ90代老夫婦のゴミ屋敷掃除。トラック7台分にも及んだゴミの撤去費用は想像以上の高額で...読み物60代すっきり暮らし夫婦が「やめたこと」。しょうゆの香りにハマる!sponsored志麻さんが繰り返しつくる「サーモン」マリネ。簡単なのにおいしい秘密は“塩漬け”フード業務スーパーの“謎食品”を唐揚げに。「初めての弾力」に子ども歓喜フード平野ノラ流「後悔しない捨て方」。捨てる勇気で人生が変わる家事コツ50代、捨て続けてよかった。「最低!ほかの女とはしようとするんだ」夫の浮気とセックスレス:摩季さんの場合3読み物90代老夫婦のゴミ屋敷掃除。旬の「実山椒」はしょうゆ漬けに。SHOP本サイトに掲載されている記事・レシピ・写真・イラスト等のコンテンツの無断転載を禁じます。