お化粧を落とすオイルやシートを「クレンジング」なんて言いますよね。その意味通り、食べ物をジュースに置き換えることで、内臓をきれいにする、という意味があって、「クレンズダイエット」という名前がついていると言われています。本当の「クレンズダイエット」の由来は、「マーククレンズ」という方が考えたダイエットだからとも言われています。どちらの由来であっても、この「クレンズダイエット」の方法はひとつ。食事を100%ジュースに置き換えて、飲むだけというものです。ジュースデトックスを利用したダイエットの方法の一つで、かなりの体重減少が見込めます。ダイエットだけでなく、デトックス効果があるとして行われる健康・美容法でもあります。食事をジュースに置き換えることによって、消化器官を休ませます。普段は消化に使うエネルギーを老廃物の排出に使い、体内をきれいに「洗浄」するのです。5日間でー7kg痩せた!なんていう成功事例もあるそうです。某テレビ番組で、ダイエットの裏常識として取り上げられていました。いえ、これを何日も続けたら30kg痩せるかというとそうではありません。イベントや行事などに合わせて短期間でどうしても体重を落としたい、暴飲暴食が続いて急に増えてしまった体重を戻したい、そんな方向けです。「クレンズダイエット」は、新鮮な野菜と果物を100%ジュースにして置き換えをするのですが、その新鮮な野菜や果物には酵素やカリウムがたくさん入っています。それらを効率的に体に取り入れられるのが、この「クレンズダイエット」の特長になります。人間の体はカリウムが摂取されると、体内のカリウム濃度を一定にするために、汗や尿などで排出しようとします。同量のナトリウムも排出します。脂肪が減って痩せるというわけではありません。ある意味、脱水状態に近くなるわけですが、体重を落として見た目に変化を付けるという意味では、とても効果の高い方法と言えます。正常に保つという効果があります。むくみが解消されるだけでも、すっきりとした見た目になるので、特に女性には嬉しい効果だと思います。以上が「クレンズ」と「クレンズダイエット」についての簡単な説明とまとめになります。次回クレンズダイエット講座第二弾は、具体的なクレンズダイエットの方法についてまとめ記事を書かせていただきたいと思います。