方法などが変わります。ホルモンバランスが不安定になりがちです。産褥期とは妊娠や分娩で変化した身体が妊娠前の状態に戻るまでの期間を指し個人差はありますが分娩後6~8週間とされています。1日目から行える体操です。あおむけで両膝を立てて寝ていきます。鼻から深く息を吸い3~5秒かけて息を吐きます。ふくらはぎを動かしていきましょう。その中で無理のない範囲で深呼吸とふくらはぎを動かして血流を高めていきます。2日目に行う体操です。腕は両脇に伸ばします。頭をゆっくりと持ち上げます。