不規則な勤務で激太りした私が、軽い運動を意識するだけで、1年間で12キロ痩せ自信がつき、人生をポジティブに過ごせるようになった方法。読者になる不規則な勤務で激太りした私が、軽い運動を意識するだけで、1年間で12キロ痩せ自信がつき、人生をポジティブに過ごせるようになった方法。ダイエットネタを中心に書いていきますので良かったら見に来て下さい。2022-06-1622「空腹感!」筋トレ中に空腹感を感じてこそ.....〇〇!みなさん、こんにちは!飲んだくれダイエッターのツッキーです!今回は、どうして筋トレダイエットを行なっているとすぐにお腹が空くかをお話します。基礎代謝が上がる=太りにくい体質となるためすぐに食べたものがエネルギーとなるのです。何もせず、寝ているだけで消費するエネルギーのことです。筋トレを行うことにより普段以上にエネルギーが消費するためお腹が空きやすくなると言われています!2活動代謝が上がる!活動代謝というのは、その名の通り運動などをしている際に消費するエネルギーのことを指します!例えば、こんな話を聞いたことが無いでしょうか?体が重い人こそ痩せやすい!というフレーズです!なぜかと言いますと、それだけ活動中にエネルギーを消費するからです!さらに言いますと、筋肉は脂肪よりも重いのでエネルギー消費も跳ね上がります!このように、重いものを背負って動くと疲れが増すと同じ原理です!3体重を落とす!2の内容を理解された方なら当然だと思います!単純に体を軽くすると良いと言われています!そうすることにより、消費エネルギーが和らぎ空腹を感じにくくなります!と言うことはダイエット中、ただ筋肉をつければ良いということだけではいけない事がわかるかと思います!4空腹感と向き合う!体重減少はみなさんの目標だと思いますが、体重を落とす中で気をつけてほしいことをご説明しますのでここだけでしっかりと目を通して下さい!体重を早く落としたいからと言って空腹を我慢しないで下さい。食べないことにより筋肉が分解してしまい、せっかくついた筋肉が台無しになってしまうからです!そこで空腹としっかり向き合い、食べるものを工夫する必要があります!・スナック菓子やファーストフードではなく果物や豆類に置き換える。プロテインがおすすめです。空腹時は、こまめに栄養補給をするように心掛けましょう。リバ...2022-07-035ダイエットモニターさん募集中!実践編(スマホ用)こんにちは。ツッキーで...2022-07-0311【うそーこんなに変わるの?】習慣の重要性!みなさん、こんにちは。10はてなブログをはじめよう!hiroki0520さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは不規則な勤務で激太りした私が、軽い運動を意識するだけで、1年間で12キロ痩せ自信がつき、人生をポジティブに過ごせるようになった方法。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。