自然の恵みをありがたくいただきました。鮎のあぶりバージョンです。お米と一緒に炊くと、鮎ご飯にできるようですよ。おいしそ~!このままトースターで軽くあぶってから、おつまみとしてもいいです。十津川の名産「ゆべし」です。~し、ゆべし食べて、おいしいと思わなかったんですが、あれは何だったのか。偽物?添加物まみれ?行きしの十津川の道の駅で、川側にカフェが併設されていて、そこで、十津川番茶をお願いしたら、ゆべしをお茶請けに出してくださいました。うま~い!!これは、帰りに絶対買わねば!!ホテルの晩御飯にも、チーズに乗って出ました。チーズと無茶苦茶合います。今日、薄く切って、スライスチーズに挟で食べたんですが、止まりません。残しとかなきゃ、一辺に食べないように。みりんが入っています。これもホテルで買いました。ゆべしは、どこでも売っているかと思いますが、同じメーカーのものかはわかりません。ホテルで買った十津川みそ。なんと!こちらも、塩と大豆と麹だけでできています。こちらは、まだ空けてません。今あるのがなくなってから開けます。あ、写真を出した今回のは、全部ホテルでしたね。深瀬」という会社が作っているものでした!!驚き!!お土産コーナーでも、可能な限り、食品表示は全部見ます。ルホテルの売店で、添加物の入っている商品は、とても少なかったですが、糖質制限をしている私からしたら、甘いものは基本買いません。魚は大好きですが、調味料で添加物(こういうおつまみ系は特に)が多いことがあるので、気を付けてみていたら、ほんとに全然入っていないものが多かったので、あれもこれもと、買い占めまではいきませんが、かなり買いました。自然と仲良く暮らしていらっしゃる地域って、こういう食べ物を作ってくださっているんですよね~。素晴らしいです~!!そら、うまいわっ!!また写真に出しますけど、もっと有機のものやとてもいいものがたくさんありました。医療,栄養・食事さて、またまた昨日の続きです。私が思うに、日本の女性は全員栄養失調です。赤みの肉や卵・魚などガンガン食べていたら、その上で月経量が少ない(こういう方の場合は、健康なので少ないってことはないかなと思います。いわゆる普通)とか、病気や閉経で月経がない場合は、毎月の出血がありませんから、比較的栄養が貯めやすいです。逆に、生理(月経)がある限り、しかも毎月あれば、毎月大量に(月経過多でなくても)血が奪われるわけです。いって、男性ほど肉もレバーも食べないし、栄養が足りないのは当たり前で、特に、最近、ここ10年くらいでしょうか、異様な痩せブームといいますか、若い子なんか、むっちゃ、細~いっ!!昔の9号(Mサイズ)と今の9号って、全然違いますよっ!!特に、今の若い子のブランドなんか、無茶苦茶細いっ!!日本の女性痩せすぎです。(これは、厚労省のデータで出ています)以前にも書きましたが、今って、戦後の日本よりも栄養状態が悪いそうな。GDP世界3位の日本人、そんな裕福な国で、一体全体みんな何食ってんだか。女性っ!!パンとお菓子とパスタば~っかっ!!あとは、ごはんですが、メインは、パンとお菓子というのが、無茶苦茶多いです。パンって、トーストやバゲットで、おかずがあって、っていうのじゃないですよ、ほんとに、コンビニの菓子パンや調理パンの添加物まみれのものです。ほんとにひどい子は、菓子パン1日3個で食事終わりってことも。そりゃ~、日本経済、うまく回らんわ。~っとお菓子を食べている子や、食事はパン(マーガリン・ショートニングてんこ盛り)で、単品としたらカロリー高いもの食べてんのに、どうして痩せているっかって?!そりゃ、肉も魚も卵も全然食っていないからです。お菓子とパンは、エネルギーにはなりますが、栄養はゼロどころか下手したらマイナスです。(消化吸収するのに、添加物まみれの炭水化物は、山ほど栄養素を使います)栄養が入ってこないのに、そんなものばっかり食べるから、普通に計算して、栄養マイナス、になっていくのがおわかりでしょう。冷えるわ、頭痛いわ、肌荒れてるわ、髪の毛ぬけるわ、胃腸の調子悪いわ、下痢か便秘か、たんぱく質食べるとすぐにもたれるわ、会議にはついていけないわ、食後特に午後むっちゃ眠くなるわ、イライラするわ、情緒不安定だわ、物忘れ増えたわ、思考力下がるわ、判断力鈍るわ、頑固になるわ、怒りっぽくなるわ、うつっぽいわ、なんかぼ=っとして動く気もないわ、やる気もないわ、なんかすべてがコントロール不能になるわ、などなど。みなさん、困ってませんか?特に女性!だから、女性は全員栄養失調です。アスリートの女性で、焼き肉屋で山ほど食べる人っていますよね。いう方は、普段ガンガン使っているので、あれだけ召し上がっても、足りていないかもしれません。インとアウトのバランスで、出ていくほうが、使うほうが多すぎる。スポーツ(特に激しい運動)というのは、体からしたら、活性酸素は増えるわ、栄養はバカほど使うわ、いいことなしです。スポーツが好きな方は、やらないほうが逆にストレスですから、ちゃんと必要な栄養素を補って、されてくださいね。ないと、体に負担になって、故障とかもしやすくなると思います。破壊だけしている、再生が追いつかなくなるのです。栄養が足りないのが女性全員だとしても、全員に、さっきあげた症状全部が出るわけではないんですよね~。どの辺に、不都合が出てくるのか、ほんと、人によって違います。いくつかかぶるのはあるでしょうけど。あと、程度も全然人によって違います。栄養が足りない全員=強迫障害が出る、思考力や判断力が落ちる、というわけではないんですよね~。逆はありで、なんでも程度というのがありますが、誰でも、「思い込んでしまった」ということはあります。それが、ついうっかりとか、あとから反省できるレベルで、次から回避できればいいんですが、もう自分でコントロール不能!というレベルまでいっていると、結構やばいですよね。病的だと思いませんか?思考力や判断力にしても、昔はもっとマシだった、昔はもっとできたのに、っていうことないですか?これもレベルの問題はありますが、脳がうまく働いていない場合は、栄養のバランスは絶対におかしいはず!栄養だけで解決すべてできるわけではもちろんないですが、栄養が足りていれば、ここまででなくても済んだのでは?ということもあります。同じ薬を飲んでも、副作用が出にくかったり、体のほうが強いからなんとかなったり。いわゆる、理解の悪い方、コミュニケーションの取れない方など、そういう訓練をされてこなかったのかな、本をあまり読んだことがないのかな、全て流されているだけで、自分の頭で考える癖がついていないのかな、と今まではずっと思っていました。該当しない方ももちろんいらしゃって(原因をわかっておかないと、また同じことをされますからね。して、そうなっちゃったのか、の思考回路を知りたいんです)でも、これって、やはり栄養が全然足りていない!っていうことは、栄養をちゃんと足せば、頭も体も、全~部いい方向に回り出すってことです。今、思考力も判断力もちゃんとしているから、私は栄養失調ではないわ、とお思いの方。いう方は、もっとたんぱく質を摂ったら、ますます賢く、元気に、無敵なりますよ~。フハハハ~!とりあえず、食事のバランスを見直してください。昨日の続きですっていうか、補足です。私のブログを読んでくださるのは嬉しいですが、情報というのは、常のアップデートというか、更新されています。ブログは必ず新しいものから読んでくださいね。検索をかけて、昔のブログがヒットして、おおまかな考え方は変わっていませんが、細かいことが変わっています。おススメの化粧品です。昔は、取り扱っていたり、おススメしたりしていたものが、今では取り扱っていないとか、おススメどころは逆に使わないように言っているとか(ここまで極端なものはないですが、使い方にコツというか、使っていい方と、ダメな方、こういう時限定であれば、いいですよ、普段は止めておいてください、などなど)、そういうものがあります。して、そうなっていくか、というと、もちろん、自分の知識量が増えていくのもそうですが、実際に、自分や患者さんが使ってみての、肌の状態の変化ですね。いう人にはいいけど、こういう人にはダメだな、とか、思っていたよりも刺激があるのかもしれない(短期ではわからなかったことが、ず~と使ってみたら、思っていたのとは違う結果が出てくる人がいる)、商品はいいけど、うまく使えないとか、メーカー自体が信用できないことがあったとか、いろいろです。それも時間がかかったからこそ、たくさんの患者さんの肌を診てきて、分かったこと・見えてきたことがあります。いう時だけはあり、という商品は、確かにこちらからしたら使いづらいので、患者さんが欲しいと言っても、今は使ったらダメですよ、となると、在庫が回転しにくいということもあります。「こういう時」限定で使ってもらっていたけど、思ったほど、メリットがなかったとかになっちゃうと、もう仕入れなくてもいいかなと、在庫なくなったら終わり、という商品もあります。うちのクリニックで取り扱っている化粧品・サプリメントは、全て自信を持って、おススメできる商品ですが、個々に合う合わないというのは別です。日焼け止めだけでも、17種類以上おいています。いくつおいているのか、わからなくなっちゃいました。環境やTPOに合わせて、変える。肌質や塗り心地の好みで変わる、となると、なんやかんやで増えちゃいました。時々、「どれがいいんですか?」「一番いいのはどれですか?」と聞いてくる方がいます。良くないものはおいていません。いうか、一番ってなに。?パウダールームで、紹介した時点で、今のその人にとって、使ってもいいものを紹介しています。使ったらダメなものは紹介しないか、今はダメとはっきり言っています。その中から、環境やTPOに合わせて、自分の塗りやすいもの・好み・目的に合うものを選んでください、と時間を取って説明して、あとは、使ってみないとわかりません。普段の自分のいる環境に合うのか、女性の肌は、生理前後でも全然変わりますから、その時々で合うもの・好みも変わります。揃えたらそれにこしたことないですが、どれかひとつというのなら、じっくり試してみないと、そりゃ、誰にもわかりません。どれも質のいいものを置いているので、その中での差は確かにありますが、それは考え方の違いで、添加物をどうとらえるかで、何がいいのか意見がわかれます。どんなにいいものでも、その人が使いづらかったら、全く意味がないんです。いうものって、使うたびにストレスですし、そのうち、使わなくなります。なにしてるんだかってか。日焼け止めは、かなり塗り心地で好みが出るので、なので、全商品テスターを置いています。話に聞くのと、塗るのとで大違いだからです。ここまでの商品を全部自由に試せるクリニックって、まあないと思いますよ。それだけやっても、全然試しもせずに、パウダールームからバッチリメイクもして帰ってきて、「一番いい日焼け止めをください」と言われたら、あきれるというよりも、もう説明しても無駄だなと。昔は、もう一度パウダールームに連れていって、ちゃんと試してから、買ってください、とやっていました。いう方は、説明しても、人の話を聞く気がないのがもう態度に出ていて、ひどい方だと、スタッフが説明している途中で、一番近いのをば~っと勝手に塗り出すそうです。聞く気がない人に説明しても、うっとうしがられるだけですし、なにより自分の時間がもったいないですね。いう方が、一番知りたいのは、どれが一番よく売れているのか?ということが多いんですが、一番売れているから、一番いいとは限らないんですけど。売れているからには売れている理由があって、全部の商品そうですが、メリットとデメリットがあります。売れている(使いやすいと思われる)のを、試させると、「べたべたして嫌だ」と文句を言うので、だから、試せっていってるだろっ==!!となっていましたが、もうこういう人に時間を割くのは止めて、他の方の時間に充てるようにしています。あ、すみません、話を戻します。ブログを読んでくださるのはいいですが、なんの情報でもそうですが、それが書かれた日付はかなり大事です。医学でもなんでもそうですが、情報って変わっていくでしょ。レストランの口コミサイトで、5年前の口コミよりも、直近のものから普通みませんか?シェフが変わっているかもしれないし、引っ越しされているかもしれません。料理の内容もコンセプトもガラッと変わることもあります。営業時間も定休日も変わるでしょう。このブログに書いてあるから、絶対に大丈夫!なんてことは、絶対にないわけです。最低、ブログを書いた日付をみてください。書いていることが、貴女に合うかどうかは、全くの別問題です。時々初診の方がされている大間違いが、ブログで私がナビジョンやオバジのことを書いたら、何がどういいのか、何が欠点なのか、どういう人が使ったらいいのか、など、な~んにも考えずに、「ナビジョンでさえあればいい」「オバジであれば、なんだっていい」と勘違いされている人がいます。ナビジョンにしろ、オバジにしろ、全商品取り扱っているわけでもないですし、その中から、自分の考えに合うものだけを仕入れて、患者さんの肌を診て、どうしていきたいのか、などを考えて、これはおススメですよ、こういうのもありますよ、使いたかったらつかってもいいですよ、としているんです。そもそも、クリニック用の化粧品が、洗顔もせず、医師が肌を診ることなく、買えるっておかしくないですか?中には、そんなたいした成分も入っていないから、それほどの害はないものもあります。使い方が間違っているとか、根本的なスキンケアが間違っている場合など、1億円化粧品にかけても、キレイにはなりませんよ。ネットで買うなんて、私からしたら、よくそんなものを自分の顔につけるな?!と思います。正規ルートで買っていない以上、本物って証拠、どこにあります?偽物かもしれないでしょ。売れるものって、すぐに偽物作りますからね~。ぼろ儲けですね、業者は。ロシアンルーレットですね。勇気ある~!おかしなもの使って、肌荒れたりしたら、その倍以上の時間とお金を使いますから、私だったら、絶対に嫌ですけどね。正規でしか買えないものが、手に入るって、あやしすぎます。なにより自分の触り方や塗り方が悪いのに、それをナビジョンやオバジのせいにされたら、困ります。あげくのはてに、効かないと言われ日には、そりゃそうだろっと突っ込みたくなります。それ、貴女は今絶対に使ったらダメなやつですよ、ということもあります。なんでそうなるのか、今まで理解不能でしたが、おそらく、栄養が足りないせいす。思考力・判断力が落ちていて、強迫観念に捕らわれがち。いう方に限って、自覚がないのと、人の話も聞かないので、もう私には何もできないので、サヨナラ~となりますが。自覚があったらね、どうにかしたい!自分で、情報惑わされることなく、化粧が買えるようにしたい!と思っている方は、大丈夫なんですが。使えば、5千円も1万円もする化粧品の価値がもっと上がるのに、自分で下げているんですよね~。うちでは、化粧品だけ欲しいという方も、全て診察が必要で、カウンターでだれでも買えるわけではありません。患者さんが欲しがっても、肌を診て、買わせない・勧めないこともあります。(今、使えるような肌じゃないから)「絶対に、○○でないと!」と思いがちなこと自体、スキンケアも化粧品も大事ですが、栄養を見直してみてください。スキンケア,栄養・食事まだ十津川に行ってきた話の途中ですが、ちょっとスキンケアの話を。肌荒れや、なんか肌の調子が悪いと悩んでいらっしゃる方、お金や時間をかけているのに、なんでこんなに肌がキレイにならないんだろうと思っていらっしゃる方々が、私のブログを見つけて、自分の使っている化粧品から肌の触り方まで見直されて、とりあえず、何を使ってもいいかわからないので、ブログで紹介していた一般で買える化粧品に買い換えて、受診される方は結構いらっしゃいます。いう方の場合は、どれくらい実践されたかにもよりますが、tよっとお肌の落ち着いて、これからどんどんキレイになっていきます。いう方の中には、もうとりあえず一切を止めて、ぬるま湯で洗顔しているのみで、日焼け止めも保湿もしない(たまにワセリンくらい)のに変えちゃって、受診まで待つ、という方もいらっしゃいます。それはそれで、もちろんありです。ケースバイケースと言いますか、ほんとに受診されて、何も一切塗らないように、と指示する方もたまにいます。赤みの炎症が強すぎるとか、もう皮膚炎(異常)レベルの時です。医薬品の薬を使わないといけない時(ステロイド含む)もあります。そんな時に、化粧品を塗っている場合ではないです。異常があったら、塗らないでください、医師に相談してください、って書いてあるでしょ。診察の上で、これくらいなら、こういう化粧品なら、使ってもいいですよ、ということはありますが、診ていない方の場合、患者さんの自己判断ですから、それが正解かどうかは、やってみないと、経過を診ないとわかりません。いう場合に、全部とりあえず止める、というのは、ありです。いう場合は、早めに受診してもらったほうがいいですが。炎症をなんとかしないとね。良くなったらいいですが、悪循環にはまることも多いので、ほんとのひどい状態になる前に、早めに受診をしたほうがいいです。肌荒れ相談の方の場合、今使っている化粧品をすべて先に予約時にお聴きしているんですが、前日の確認電話で、化粧品を変えている方が時々いらっしゃいます。ひどい方だと、予約日の2日前に、化粧品を変えるということをされます。なんで?化粧品、もう変えてたやん?(しかも、新しく買ったのが、ろくでもなかったりして。診察で、使うなと言われるだけなのに。)と不思議でたまらないです。2日くらいだったら、変えた化粧品で、とりあえず過ごしたらいいと思うんですが。新しく買い足していっている化粧品全部が、「いいもの」とは限らないわけで、まして「自分の肌に塗っていいのか」というのは、全く別の話です。いうことをされる患者さんみなさんに、どうして受診の2日前(前日のこともあり)に化粧品を変えたんですか?と聞くと、みなさん言うのが、「買わなくても良かったのかもしれないけど、塗らなきゃ!!塗らなきゃ~っ!!と思って、買ってしまった。」という答えがほとんどです。肌荒れで悩んでいる方に、まず2パターンあるんですが、1な~んにも考えていない方。使っている化粧品の名前もわからない、覚えていない、ドラッグストアの店頭に並んでいるやつから安いから買った、とりあえず、一番前で売っていたから買った、というてきと~な方。それで、肌がキレイだったらいいんですけどね。キレイじゃない、いや、ひどい。大体こういう方は、擦りまくっていることが多く、あと、日焼け止めも全然塗っていなくて、その分肌もひどくなっているパターンです。今後、それではだめなんだ、と気づかれて、注意されれば、OKです。大変なのが、2思い込みパターンです。「絶対に、ダブル洗顔しないといけない!」「日焼け止めを塗らないといけない!」「化粧水を塗らないといけない!」などなど、自分で、いろいろと義務を増やして、がんじがらめになっちゃっている方です。考え方が、融通が利かなくなっているというか、他の考えが浮かばない、あるいは受け入れられなくなっているパターンです。これは、しんどいでしょう。強迫観念にとらわれていると言いますか。いう方全員、なんと!痩せています!「痩せ」の程度もバラバラですが、パッと見た目、「痩せている」に分類がすぐにされる方です。男性も女性そうですが、痩せすぎは良くないです。太っているのも良くないんでしょうけど、「健康で元気」となると、痩せているよりも太っているほうです。いいのは、小太りが一番元気で長生きです。太りすぎはダメですよ。この「太っている」っていっても、炭水化物ばっかり食べての肥満は絶対にダメですが、動物性蛋白質もたくさん食べているし、炭水化物もたくさん食べていて、小太りになった、という場合、栄養もちょっと摂れていますから、まだいいんです。ところが、痩せている場合、(検診で、「痩せすぎ」と出たら、たいがいですよ。BMI計算して、18ないとか(18.5ないのも、たいがいですけど)。そんなに痩せているのは、栄養が全然足りないからで、内臓の大事なところも栄養が足らんと悲鳴を上げていますから、皮膚になんか栄養は回ってきません。調子がすぐに悪くなるんですが、一番困るのは、脳のバランスですね。強迫観念って、ちょっとコントロール自分でできないでしょ。できないと思いますね~。いろんな脳の中のホルモンが、全然足りないとか、すっごくバランスが悪くなっているとか。おかしな広告や宣伝に、すぐに乗せられてしまうし、買わなきゃいけな、使わなきゃいけない、と自分で追い込んでしまうんですよね。栄養療法するまでは、そういうこと全然わかりませんでしたけど、栄養療法をするようになって、すっごく実感しています。脳に栄養がいかないせいで、思考力の低下、判断力の低下などなど、物忘れもひどくなっていませんか?思い込んでいて、他の考え方が受け入れられない、あるいは、他の方法があると考えもしなかった。なっちゃうと、自力で脱出するのは、不可能とは言いませんが、かなり大変なのでは?そうい時は、診察に来ていただいたらいいですが、いつもいつも診察に来れるわけじゃないですよね。1回の診察で、全部のスキンケアを隅から隅まで話ができるわけでもありません。ひどい方になると、思考力も低下していますから、説明を聞いてもよくわからない。いう時は、栄養療法です。食事メインで、食事で足りない分の栄養素をサプリで補います。したら、肌にも栄養が届くなるし、キレイになります(これは、ちょっと時間がかかりますが)。頭の血流もよくなるし、ホルモンはちゃんと出ているし、脳のバランスがとても良くなります。なると、おかしな広告に踊らされることなく、皮膚を触らなくて済みます。いっても、全員の方が栄養療法されるわけではないので、とりあえず受診されたら、スキンケアの最低限のことをお教えするんですが、肌が荒れている時に、特に、日焼け止めはそんなに頑張ってやらなくていいですよ。日焼け止めって、ある程度、皮膚が健康じゃない使えません。それくらい、日焼け止めになると、いらん添加物が混ざってきます。ないと、日焼け止めが作れませんからね~。ニキビのひどい方や肌荒れ(程度にもよります)の方には、保湿は勧めても、日焼け止めは勧めていないことが多いです。ビューティフルスキンの日焼け止め(粉のほう)であっても、顔を触らないと塗れませんから、もうしばらく止めておきましょうと止めることもあります。日焼け止めは、塗らないとどんどん老化するんじゃないか、と脅迫観念にある方が、たまにいらっしゃいますが、おそらく今までの塗り方ではどうせ効いていないし、肌が荒れている時に塗ったら、入っている添加物がよけいに刺激になることもあります。今まで、何十年も、ちゃんとしたスキンケアをされていきていないですから、2日間しなかったからと何かが変わるものではありません。)買う時は、成分表を観てください。化学薬品が入っているでしょう。商品によったら、塗らないほうがマシ、という選択肢もありますよえ。旅行,未分類この日曜・月曜と、日本最大の村の十津川村に行ってきました。そうそう、桜が咲いていましたよ!十津川に1泊して、翌月曜日に熊野本宮大社にいく日程で組みました。最初の目的は、熊野本宮大社でした。熊野三山を全部回る時間はなくて、本宮大社だけのつもりで、宿を探していたんですが、ずっと行きたかった十津川村に泊まることにしました。十津川村には、村営の「ホテル昴」があります。なんと!こちらには、温泉のプールがあるんです!!以前に知っていて、ず~っと行きたかったホテルです。プールは大好きですが、普段はめんどくさくて(髪の毛乾かしたり、着替えたりとか)、時間も取れないし、といきませんが、いつも温泉に行くと、泳げたらな~と思っていました。おs後から知ったんですが、十津川温泉というのは、ものすご~く湯量の豊富な温泉地で、日本で初めて、源泉かけ流し宣言をしたところだそうです。お風呂は、全て源泉かけ流しゆえに、塩素などは使わず、全て洗い流されている、いつも新鮮な温泉なんですね~。循環もされないから、いつもキレイなわけです。素晴らしいですね!でも、どこの温泉地でも同じようにマネしようと思っても、それだけの湯量が必要なので、どこでもできるわけではないと思います。http://www.hotel-subaru.jp/spa/index2.htmlしかも!詳細はわかりませんが、十津川は日本の秘境と呼ばれているところです。空気は澄んでいるし、自然と人間との共存がうまくいっているというよりは、自然の邪魔をなるべくせずに、自然と一緒に暮らしていらっしゃるというか、世界遺産の「紀伊山地の零場と参詣道」ですし、十津川というのは、ものすごい聖地なんですって。こちらの水であれば、そういう効果もあるかもしれませんね。その思ってしまう環境でした。気持ちのいいところでした。行きたい!この十津川のホテル昴のHPを見ていたら、玉置神社のバナーがあって、全然知らない神社だったので、調べてみると、こちらは、日本最古の神社と言われていて、すごいところでした。熊野本宮大社よりも、こっちにぜひ行かなきゃ!(時間が限られているのであれば)と急遽計画を組み直ししました。五條から和歌山に向かって、また始まります。和歌山県に入るとどうなるのかな?十津川に入ったら、その山道なんですが、結構な場所で工事のあとが新しく、山肌をコンクリートやネットで覆い、新しい道路を作るため(できているところも多いです)、一部河川敷も工事して、コンクリートのふっとい柱がバンバン建っているところがあり、最初、?と思いましたが、思い出しました。5年前の紀伊半島大水害です。あの時、奈良県の十津川であまりの雨量で山が崩れ、土砂崩れで、1本しかない国道が塞がれ、まさに陸の孤島になってしまって、復旧工事どころか救援救出もままならないことがニュースで報道され、ちょうど患者さんの親戚が十津川にいらっしゃるということで(親戚の方はみなさんご無事でした)、物資が届かないし、会いに行けないとおっしゃていました。十津川のみなさんは落ち着かれたんでしょうか。土砂崩れ対策として、この日月曜日、休み返上で道路工事などが行われていて、道路片側通行になっていたり、急いで道路の安全を確保しようとされているのがわかりました。そのおかげというのか、新しい立派な道路とトンネルができていて、ウネウネと曲がりくねって時間のかかる山道がある程度まっすぐに別の道路ができあがっていたりと、恩恵をいただきました。なんでも運びやすくなるし、訪れやすくなりますね。車が対向できないくらいの道路(なんとトンネルも!)もいくつかあり、地元の方は慣れていらっしゃるのかもしれませんが、慣れていない観光客だと、危ないかもしれません。看板もあるし、危ないです。こちらもひやひやします。今日は、本の紹介です。その前に、今日、青森から来てくださった患者さんが、青森のお土産をくださいました。ガラスのリンゴの置物です。ペーパーウェイトですかね。すっごく可愛らしいです!白神ガラス工房さんの作品でした。青森だからか、リンゴというのも可愛いし、ちょっと赤が混じっているのも、とても好きです。ガラス細工やガラス製品って好きですね~。(待合室でもいいんですが、ガラスですから、あまり人が触る可能性の少ないところが念のためいいかなと思って)さて、今回の本です。溝口先生の新刊本です。最新の栄養学というのか栄養医学というのか、とにかく最新のことが全部と言っていいくらい、載っています!すごくいい本ですっ!!溝口先生の本は、字がたくさんあって、情報量が無茶苦茶多いので、1冊がとてもお得と言いますか、濃い~い内容で素晴らしいのですが(もちろんこれは一般書です)、以前に、溝口先生のこのシリーズのうつの本を患者さんに勧めて読んでもらったところ、「難しい。