埼玉県草加市のヨガスタジオShanti3【谷塚駅すぐ】ヨガスタジオShanti3は、駅から徒歩1分で通いやすく、開放的なヨガスタジオです。テーマに沿ったさまざまなクラスを用意しており、経験豊富なインストラクターが一人一人に安心して行えるヨガクラスを提供しています。「ヨガは初めて」という方、シニア、男性の方も参加できます。駅から1分、手ぶらでヨガヨガスタジオShanti3は、東武スカイツリーライン「谷塚」駅から徒歩1分で駅前の非常に便利な立地です。ヨガマット貸し出し無料で手ぶらでヨガスタジオに通えます。仕事帰りや買い物ついででも、参加しやすいスタジオです。生徒の利便性を考え、さまざまな時間帯のクラスを用意しています。予約は電話・インターネットからどちらからでも可能で、キャンセルも直前までできるので、忙しいかたでもクラスが無駄になりません。振替や翌月繰越も可能です。分かりやすい丁寧なクラステーマに沿ったいろいろなクラスを提供しており、フリー会員は毎回好きなクラスを自由に選べます。お得に通いたい方は、クラスを指定することで格安で通えます。ホットスタジオは、運動効率を高め、豊富なプログラムバリエーションを通じて様々な効果を楽しめるホットヨガスタジオです。多彩なプログラム空間を活用した多彩なプログラムで、細やかな“欲しい”に応えます。ヨガを楽しみ心身を整えるボディラインを美しく整えるジム・施設利用で効果的ホットスタジオの他に常温スタジオやジムエリア、暗闇スタジオでのプログラムも受けられます。ホットスタジオのプログラムと合わせてボディメイクの効果を確かなものに。どのレッスンでも効果的に汗をかけてデトックス効果、冷え症改善、効率のいいカロリー消費が期待できます。手ぶらで通えるウェアやタオル、レッスンに必要なヨガマットなどがレンタルできるオプションを用意。手荷物がなくなるので、会社帰りやお出かけのついでに通うことができます。■ジムエリアが24時間利用可能です。セキュリティカード発行手数料2,200円(税込)が必要となります。■ジムエリアが24時間利用可能です。セキュリティカード発行手数料2,200円(税込)が必要となります。※35歳以下の方が対象となります。■ジムエリアが24時間利用可能です。セキュリティカード発行手数料2,200円(税込)が必要となります。※25歳以下の方が対象となります。公式サイトスタジオ情報を見るヨガの効果ヨガにはさまざまな効果があります。ここでは、ヨガを行うことで得られるメリットを紹介していきます。筋肉量のアップヨガを行うと、普段使わない筋肉を使うため筋肉量の向上につながります。バランスを取りながら行うポーズなどで、インターマッスルを鍛えることもできます。身体の柔軟性ヨガのポーズでは、深い呼吸を行い、さまざまな体勢を取ります。全身を使ってかたまった筋肉をほぐしていくことで、身体の柔軟性が増していきます。身体が硬いと、肉離れや骨折、捻挫など怪我を引き起こすリスクもあるでしょう。身体の柔軟性を取り戻せば、日常の動作が軽くなり、怪我の防止や身体の不調の改善にもつながります。心の柔軟性ヨガをすることで、身体だけでなく心の柔軟性も得られます。日常生活を送っていると、気付かぬうちに呼吸が浅く速くなってしまいがちです。ヨガの呼吸法を意識することで、副交感神経が優位になり、安定した心の状態を保てるようになります。それにより、自分を客観的に見ることができたり、思いやりを持って人に接することができたりと、日常に余裕が生まれてくるでしょう。ストレス軽減ヨガはリラックスして行うため、ストレス軽減の効果が期待できます。呼吸を整えるとリラックスすることができるので、心が落ち着きメンタル面にもプラスに作用します。ヨガの呼吸法では、深く呼吸することによって、自律神経のバランスを整えることができます。無駄のない身体ヨガのポーズを続けていくと、つけたい部分に筋肉がつき、必要のない脂肪は落ちていきます。ヨガでは、深層筋を鍛えられます。深層筋は、骨を支える筋肉です。深層筋を鍛えることで、身体を内側から引き締め、無駄のない身体を作ることができるでしょう。健康ヨガにより、心身の健康がもたらされます。ポーズは血のめぐりを促進し、代謝や免疫力を向上させます。呼吸法は心を安定させる効果があり、瞑想では脳の休息が促されます。ヨガの実践であるポーズ、呼吸法、瞑想は、心身の健康を維持するための大切な行い。これらを続けていくことで、日々の健康維持の効果が期待できます。安定感ヨガには、自分の感情をコントロールし、心を安定させる効果があります。感情に振り回されず穏やかで過ごせると、良好な人間関係が保たれ、仕事もしやすくなるでしょう。呼吸法は、吐く息を長くすることにより自律神経をコントロールし、副交感神経を優位にします。その結果が感情が安定し、穏やかな心を得られるでしょう。自分らしさヨガは、自分らしさを取り戻す行いでもあります。自分らしさとは人それぞれですが、常に自然体で嘘のない状態のことといえるのではないでしょうか。ポーズや瞑想によって自分を客観的に見ることができるようになると、周囲に振り回されることがなくなり、自分らしさを大切にして生きられるようになります。呼吸法を実践することで、心が落ち着き、目先の欲や表面的な気落ちではなく、自分の内側にある真理を重んじることができるようになるでしょう。その他のエリア【安い順】川口のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ今回は埼玉県の川口駅(川口市)にあるヨガ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。分かりやすく紹介しています。川口でヨガ・ホットヨガスタジオを探しているという...【安い順】川越のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ今回は埼玉県の川越にあるヨガ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。分かりやすく紹介しています。川越でヨガ・ホットヨガスタジオを探しているという人は、ぜひ参...【安い順】志木のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ今回は埼玉県の志木駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオを紹介していきます。分かりやすく紹介しています。志木でヨガ・ホットヨガスタジオを探しているという人は、...【安い順】浦和のおすすめヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオ今回は埼玉県の浦和にあるヨガ・ホットヨガスタジオ・ピラティススタジオを紹介していきます。分かりやすく紹介しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。