朝、5分早く起きてストレッチ!筋肉に刺激をあたえることで、頭がしゃきっとするし、筋肉を適度に伸ばすことで、緊張がとれて、ケガのリスクも軽減するなど、良いことづくしですね🎶ぜひ、朝週間の1つに加えてみてください(*^▽^*)今日は、背中のストレッチをご紹介しますね🎵1両足を腰幅に開いて、両手をまっすぐに伸ばし、左手で右手をつかむ2左手で右手を引っ張りながら、身体を横に倒していく。この時、身体の横~背中にかけてストレッチ感を感じられればOKです❕3右手を根元から内向きに捻り、左手で手首を持つ。4左手で右手を引っ張りながら、今度は左斜め前に倒す。この時に、肩甲骨の下あたりにストレッチ感があればOKです♪5腰に痛みを感じない程度に、前屈する。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。施術メニューよくある質問お知らせアクセスGoogleMap駐車場について。