院長ブログ腰痛や肩こり等の不調でお悩みのかた、整体、カイロ、マッサージ等で改善しないかた、しんそう療方は手足を軽く動かすだけのやさしい方法で、不調の根本原因「ゆがみ」を直し、改善に導きます。自転車(ロードバイク)で10km走ると膝が痛くなる。みなさん、こんにちは。昨日、時計を電池交換に出しました。いのあるデパートの時計売り場に持って行きました。他でメンテナンスさせたがりません。自社での修理を受け付けないとう厳しさ。無事、時計メーカーの修理部門でやって頂く事にして帰ってきました。この時計も、気が付けばもう20年も使っています。これだけ使っていると、いろいろと状況も変わってくるものですね・・・。それでは今日もいってみましょう!自転車に乗って右膝が痛くなったという方がみえました。運動不足解消のためロードバイクに乗り始めたのです。日々の通勤で5km程の距離を乗っているのですが、そのくらいでは膝は大丈夫です。10km以上の距離になると右膝が痛みます。足の調整をしてみると、左足の動きが少々ギクシャクします。左足の動きが悪いので右膝の方に負担が掛かったのでしょう。調整を重ねると、先ず腰がラクになりました。実は腰痛もあったのです。ぎっくり腰も2回やったことがあります。次に、太股の裏側が筋肉痛になりました。それが引くと今度は、お尻が筋肉痛になりました。するとペダルを踏んだ時の感覚も変わってきたのです。現在は後ろに蹴りだす感覚だそうです。ロードバイクの本を読んで正しいペダルの漕ぎ方を覚えたのも功を奏したと思います。この方の場合、お尻や太ももの裏の筋肉が上手く使われていなかったのが原因でしょう。ペダルを漕ぐ動作も股関節の伸展動作になります。股関節の伸展にともなって膝関節が伸展します。股関節の伸展が主で膝関節の伸展が従です。このような主従関係となります。この時に強く働くのが臀筋とハムストリングス筋です。膝の曲げ伸ばしの動作の割合が増えたのでしょう。それで大腿四頭筋に過大な負担が掛かって膝が痛んだのですね。右足がその分働かなければならず、右膝が痛くなったと思います。現在、膝の調子は良いですが、残念ながらまだ長距離を走る機会がありません。早く良い知らせを聞きたいものです。自転車(ロードバイク)で膝が痛くなりませんか?足の左右バランスを整えて根本的に解決しましょう。しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]テニスやゴルフって体に良くないんですよね?みなさん、こんにちは。先日の三連休は良い天気でしたね。私は土曜は仕事だったんですが、日曜、月曜と連休でした。天気も良いのでクルマをキレイにしてやりました。ボディは水拭きしてコーティング。内装も水拭きしてビニールの保護剤を塗りました。おまけにガレージの補修と掃除まで・・・。ドライブもしましたよ。久しぶりのクルマ三昧でした。それでは今日もいってみましょう!ゆがみ専門の仕事をしていると、いろいろとゆがみに関する質問を受けます。『テニスやゴルフって体に良くないんですよね?』というものです。偏った動きを繰り返すので、体のゆがみを気にしているのですね。(気持ちはよくわかります・・・。)確かに体のゆがみという観点からは体に良くないでしょう・・・。それはスポーツの特徴なので仕方のない事。体のゆがみを気にしてそれらのスポーツを控える必要もありません。虫歯を気にして美味しい食事を控えるようなものです。美味しい食事を思う存分楽しみ、その後で歯磨きをすればいいのです。体のバランスを整えながらスポーツを思いっきり楽しめばいいのです。具体的には、しんそうで月に1回を目安に体のバランスを整え、テニスやゴルフを楽しんだ後に逆向きの素振りもする事です。素振りといっても思いっきりやらなくても大丈夫です。(多分、逆向きは思いっきりは出来ないと思います・・・。)軽く10回くらいやればいいです。気がラクになりましたか?体のバランスを整えながらテニスやゴルフを思いっきり楽しみましょう。しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]ぎっくり腰と膝の痛みの関係みなさん、こんにちは。今日は雨が良く降りますね。本格的に梅雨の季節になってきたようです。この季節になるといつも気になるのがレインシューズ。見た目が凄く良くなりました。お店で手に取ってみるのですが、実際に買うまでには至っていません。あまりに履く機会が少ないんですよね・・・。購入に踏み切れない私です。それでは今日もいってみましょう!ぎっくり腰になりそう・・・という方がみえました。過去に何回かやっていて、ギクッ!となる手前の危うい状態のようです。先手を打って私のところにみえました。お話を伺うと、膝を痛めている事もわかりました。左右両方痛いのですが、特に左膝が痛いです。リレーを走って痛めたそうです。告げられたようで・・・。膝を深く曲げた時に痛みます。正座して頂くと、やはり膝が辛いです・・・。この方の場合、この膝の痛みも改善する事がぎっくり腰の根本的な改善策となります。腰は足に上に乗っかっています。膝が痛いという事は土台である足が腰をしっかり支える事ができないからです。こんな膝の状態でスノーボードはやっているそうです。膝を深く曲げないので大丈夫なようです・・・。(ホントに大丈夫?)山登りもするのですが、膝を痛めてからは行っていません。途中で動けなくなると大変だからです・・・。(ごもっとも)初回の調整を終えると、少し正座がやり易くなりました。『腰だけでなく、膝の痛みもしっかり改善していきましょう!』とお伝えして調整を続けていく事にしました。膝も腰も気にせずスノーボードや登山を楽しんで頂きたいものですね。痛いのは腰でも原因は足にある事があります。腰の調子が悪い方は手足の左右バランスを整えて根本的に改善していきましょう。しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]肩の痛みの原因は足の指だった!みなさん、こんにちは。は久しぶりに涼しいので?ブログを書く気になりました。いや、ホントに涼しいですね。エアコン無しでもの凄く快適です。涼しすぎて暑さが恋しいくらいです。暑くなると涼しさが恋しくなりそうです。人間とはわがままなものです・・・。それでは今日もいってみましょう!肩の痛み改善に取り組んでいる方がみえています。急に右肩が痛くなったと仰っていました。確かに、右肩の動きがかなり制限されています。動かすとかなり痛いようです。ゴルフやテニスをやっているので、それが原因と考えられます。正座をするとスネが張って痛がります。正座がとても辛そうです。実際の調整においても、左足の操作時に動きが重いのです。これで右肩の痛みの原因は足である事がハッキリとわかりました。その事をご本人に伝えると、ゴルフやテニスで手振りになっていると言われているそうです。下半身が上手く使えていないのですね・・・。調整を重ねていくと、正座がラクになってきました。それに伴って少しずつ右肩の痛みもラクになってきました。相変わらず左足の動きが重いままです。・・・?と思って、足の指を動かして頂きました。足指の調整をしてみると、動きが良くなりました。左足の操作をしてみると、動きが軽くなっています!そして意外な事実が判明しました。『ちょくちょく、つまずくんです・・・。』つまずくくらい不安定な体だったんですね。これでは下半身が上手く使えず、手振りになる訳です。そのツケが右肩に回ってきたんですね。突き詰めると足の指の動きの悪さだったのです。それから、調整の度に足指の調整も行いました。左足の操作をしてみると、もの凄く動きが軽いです!やはり、右肩の痛みの原因は足の指でした。今では、つまずく事も全くなくなりました。現在も引き続き痛みの改善に取り組んでいます。早く右肩が回復してゴルフやテニスを楽しんで欲しいですね。このように痛みの原因が意外なことろにある場合があります。根本的に痛みを改善したい方、しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。]肩こりが改善したらフルマラソンでも腰が痛くならないみなさん、こんにちは。昨日に引き続き、今日も少々冷えますね。この寒くはないけど冷えるなあ・・・という中途半端な季節。いつも何を着るか迷います。ダウンジャケットや冬物のウールのコートを着るほどじゃないし。季節の羽織りものを探しています。早く暖かくなって欲しいです。それでは今日もいってみましょう!肩こりが改善した方のお話しをしましょう。この方は別の治療院に通っていたのですが、そこがお店を閉める事になったので私のところに来てくださったのです。(ありがとうございます)3週間に1度、メンテナンス的に通っていたそうです。それで肩こりは気にならなくなっていたようです。順調に肩こりは改善していきました。職場でも姿勢が良くなったと言われたそうです。この方はランニングもやっています。メンテナンスへの移行期にフルマラソンに出場する事になりました。(完走が目標です)走り込みで体の負担も増えるので、レース後までは2週間に一度の調整をしました。レースも途中で歩かずに見事完走!目標達成です。(おめでとうございます)レース中は腰も気にならなかったそうです。以前はレース中に腰が痛くて気になる事があったのです。全身筋肉痛だそうです・・・。(まあ、それは仕方がないですね・・・)このように、肩こりが改善してフルマラソンでも腰が痛くならなくなりました。以前通っていたところでは、肩こりを抑え込んでいただけだと考えられます。体を支えて動かしているのは左右の手足です。肩の負担が無くなったのです。肩こりが出ない体に変わったのです。肩こりを抑え込んでいるのとは違います。臭いものに蓋をしたのではなく、臭いにおいを出なくしたのです。同時に、手足の左右バランスが整って真っ直ぐな体は動きやすい体です。いう感想がこれを証明しています。手の動きが良くなり、体に無理が掛からずに走れようになったのです。それでフルマラソンを走っている途中で腰が痛くならなかったのです。人間本来の体=健康な体です。不調も無く、動きやすい体です。この体に戻すだけで結果的に不調が無くなるのです。不調が出ない体に戻して根本的に改善したい方は、しんそう池袋西口にお気軽にご相談ください。しんそう池袋西口をホームページやブログでご紹介ください。当院ホームページからリンクを貼らせていただきます。