山形市ではこの所、降雪の量は減ってきましたが寒さは一段と厳しくなってきました。寒くて温度が低く乾燥しますと、カゼのウイルスにかかりやすくなります。外出したら、うがいと手洗いを励行して下さい。私の経験では、夜間に加湿器を使いますと翌朝の体調がとても良いので是非試されては如何でしょうか。マスクをしたまま就眠する方法もありますが、それよりも効果的です。加湿器内に残った水は必ず毎日取り替えるようにして下さい。