自分は不安になりやすい・覚えやすい体質...プレゼンがうまくいくか不安だ...不安になった時の対策を知りたい...一度不安な気持ちになってしまうと仕事や勉強に支障が起きてしまいますよね?そんなあなたに不安な時の考え方を変えるだけで気持ちを変えることができます。不安による体の変化を知る不安になるとドキドキしますよね?ドキドキすると呼吸も早くなりますよね?ドキドキとはつまり心拍数が上昇していることを意味します。心臓が早く動くことで血液が多く循環することにつながります。血液が多く回れば脳細胞や筋肉が活性化するのです。これを思い出すだけで気持ちが楽になります。不安を使ってブーストする不安は一種のストレス反応です。ストレス反応が起きるとストレスホルモンがでます。その中にアドレナリンが含まれているのです。・痛覚の麻痺とアドレナリンは全身に血液を巡らせてくれることで、運動機能の上昇などを期待することができます。不安募れば募るほどが体をブーストしていると考えることができます。不安を受け止める不安を感じると落ち着こうとしますよね?そこは逆に不安を受け止めて「不安があるから慎重になれる」などと開き直って考えましょう。心が少し軽くなるのを感じられます。・不安によって失敗すると考える・不安を抑え込もうとする不安によって失敗したと考え仮に失敗したとします。その場合、次のチャンスでも同様に不安を感じることで前回の失敗がフラッシュバックし失敗につながることがあります。不安は成功の元であることを思い出し不安を受け入れて乗り切りましょう。・不安によって失敗すると考える・不安を抑え込もうとする不安があるだけで成功するイメージをすることができない。不安を落ち着かせたいけど逆に緊張して悪循環になってしまうこともありますよね。それが原因で失敗してしまい、同じ失敗をすることが怖くなってしまうこともあると思います。...メンタルやる気の起きない原因は本能が原因!?ついつい面倒なことは先延ばしにしてしまいますよね。めんどくさいことはやる気が起きませんよね。期限が近づいて徹夜をしてやっと終わらせる。いったことを世間では気をやる気がないと言われます。...メンタルストレスとの付き合い方・利用する方法5選ストレスは日常生活に溢れています。そんなストレスを無くすことは簡単なことではありません。そこでストレスとの付き合い方を身に着けることでストレスマネジメントを円滑に行うことができるようになります。...PREVメンタル強化方法5つ現役看護師がメンタルの弱いあなたへ教えますNEXTストレスとの付き合い方・利用する方法5選プロフィールstraightneck看護師3年で身に着けた医学的な知識など役立つ情報を発信していきます。趣味でバイクSUZUKI・SV650Xに乗っています。バイクについての記事も発信していきます。