梅雨は、ジメジメ感から動かなくなり...身体の循環が滞る方が増えてきます。肩こりから頭痛、夏前だから二の腕を痩せたいを同時に解消していきましょう。水分をしっかり摂ってから!効果的なエクササイズをしても循環が滞っていては、効果が半減してしまいます。エクササイズ前後には、お水をしっかり飲むように心がけましょう。いつもお伝えしていますが...一日1~1.5l飲むことをおすすめ致します。人間の身体の約60%は、水分です。不足すると便秘や代謝のダウン、倦怠感などの原因になってしまいますのでエクササイズ時だけでなく日常生活でもマメに飲むようにしてきましょう。肩こり&二の腕痩せ固い箇所が伸びるので筋肉がストレッチされる感覚があります。ストレッチと違う違和感があるときは、やめましょう。方法:肩幅もしくは、ピラティスVの立位姿勢をとりましょう。タオルを半分に折って端を握ります。肘が開かないようにタオルを上にあげ限界のポジションにきたら肘を伸ばし始めのポジションに戻ります。1日5回を目安にチャレンジしていきましょう。9:00~19:00お問い合わせフォームモニターのお申込み※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。下部肋骨を締めて反り腰、ポッコリお腹改善方法。2023年5月19日ピラティスとヨガの違いとPHIピラティスのご紹介。2023年5月12日アゴ(顎関節)が弛む頭部位置が良くなる!猫背改善。2023年5月5日デスクワークでも出来る簡単、足幅健康法!腰痛改善へ。9:00~19:00※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。