プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。うれしい悲鳴だけど、さらに忙しくなってしまうホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリストナターシャ・スタルヒンです。出版社のかたから、「そろそろ本だしませんか~」って、ご連絡いただいたの。こちらから企画を持ちこむのではなく、出版者のほうから声をかけてもらえるなんてと~~~っても、ラッキー♪♪どんなことあったって、こういうチャンスは、ゲットしなくっちゃ。いえ、スケジュールがパンパンで、どうやって執筆の時間をやりくりか今、頭が真っ白の状態なのサ。油のとり方を見なおそう!★☆------------------------ダイエットのため、健康のためにっていうことで脂肪や油をカットしたり、“体脂肪にならない油”など“健康油”(?)の類に飛びついている人ってかなり多いんじゃないかな~?でも、それって、違うんだよなぁ~。私たちが食用に使う油脂や、食べ物に含まれている脂肪は高カロリーで、とりすぎに注意は必要よ。作用する大切な役割を担っているの。食事からの摂取が不可欠。生体内のバランス調整に働く、ホルモンに似た物質(エイコサノイド)をつくる材料になるため。中性脂肪ほか、適切な範囲で管理されるべき要素が無限にあるのね。それらを一番好ましいラインに調整するために働いているのが、エイコサノイド。好ましくない影響がでてきちゃう。最高に健康な、スリムなナイスボディづくりには正しい油脂のとり方が、と~っても大切なのね。最近やたら多くなっているよね。「現代人はオメガ6系である、リノール酸をとりすぎていて、オメガ3系が足りない」といわれているので、当然でしょうね。オメガ3系というのは、アマニ油やシソ油に含まれる、αリノレン酸、あるいは魚油にふくまれるEPAなど。現代人は、魚を食べなくなっているからかオメガ3系が不足しているのですね。いえ、オメガ6系をとりすぎている、というのは??????たしかに、オメガ6系の脂肪酸のリノール酸や肉などにふくまれるアラキドン酸はとりすぎているけど、エイコサノイドの原料として、きちんと確保できているかどうかということになると、大きな疑問。リノール酸がエイコサイドの材料になるためには、体内で、まず、ガンマリノレン酸につくりかえられなければならないの。ところが、そのためには色々な条件をクリアーする必要があるのね。トランス脂肪酸の存在や、ストレス、活性酸素の発生、加齢などによってガンマリノレン酸への変換はうまくいかない。リノール酸が次のステップにいけないと、エイコサノイドの生成ができないから真体の調整機能はまともに働けなくなっちゃう...。単なる高エネルギーで、あなたを太らせるだけの悪い脂肪になってしまう。効率がいいっていうことになる。限られていて、食事からの確保は絶望的だから、プリムローズオイルなどのサプリで摂取することを私はすすめている。魚などに含まれるEPAからからつくられるグループ3・・がある。1と3グループはほとんど同じ働きをして、2グループは、ほぼ正反対に働くのね。1と3グループは血圧を下げる働きをするけど、2グループは血圧を上げるように働く。1と3グループは血液をサラサラにするけど、2グループは血液をかためる方向に作用する。2グループは、なんだかとても悪者に思えるけど、かといって、完全に排除すべきではないのね。血圧も高すぎるのは困るけど低くなりすぎてもマズイでしょ。血糖値だって、高すぎても低すぎても問題をおこしちゃうよね。同様に、体内には適切なバランスが保持されていなければならないことが、いっぱいあるの。それらを常にベストのラインに保つために1と3、それに2グループの脂肪酸のバランスを意識する必要があるってことね。https://jhna-stresscare.info/entry/oil-choice今日の授業は、これで終り。あとがき★☆-------以前、輸入しようとしたオイルが税関でストップがかかり、送り元に戻されちゃった、ってお話ししたでしょ。本当に返送してくれたか税関に確認したの。したら、なんと!米国につくまでに2~3ヶ月もかかる≪船便≫で戻したって!!信じられな~~~ぃ!航空便に入ってきた荷物は、そのまま航空便で送り返してくれるはずなのに・・ありえないイチャモンつけて拒否しておいて、送り返すにもあり得ない対応・・。なんか、意地悪されているとしか思えませんから~~~~っ!あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますように...。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。