121FITNESSトップページトピックススタッフブログストレッチの効果こんにちは!121FITNESSです。皆さん、普段からストレッチは行なっていますか?筋トレは「週に数回やった方が効果的」や「どのくらいの重量で行う」等、その人の目標や生活リズムに応じて頻度やタイミングが違ってきます。ストレッチに関しては、その人の癖や生活環境によって日々積み重なっていくものなので毎日ケアすることで、体の左右差による不調が徐々に取れて行ったりします。毎日行なった方が良い!ということです。短い時間でも、続けることで効果が増すんです。動かしづらい部分、1人ではうまく伸ばせない部分はトレーナーの力を借りると気持ちよくストレッチできます。121FITNESSでは、お1人でできるセルフストレッチについて、丁寧にトレーナーがお伝えしていきます。必要に応じて、パーソナルトレーニングの中でペアストレッチを行ったり、オプションメニューにてストレッチを実施することも可能です。身体が痛い...そうなる前に2022年9月17日お気軽にお問い合わせください。身体が痛い・・・そうなる前に2023年3月2日お気軽にお問い合わせください。ついてアクセス求人案内お問い合わせプライバシーポリシーお気軽にお問い合わせください。