ゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。公告2021-03-24背中の日。今日は背中の日だった。デッドリフトをやってきた。デッドリフトは気合が入ってよいね。いえ床引きでやってるので、90kg×10repぐらいが限界だけど、もうちょっとで100kg超えそうだよね。ラットプルダウンもやってきたかったけど、他のユーザが占領してたので使えなかった。今回はダイバージングローロウでお茶を濁してきた。背中上部もなんとか鍛えておきたいところだよね。体重おもすぎてチンニングはできないけどさ。写真のメモで書いてあることだけど、一年以上、筋トレを続けているのに体重も体脂肪もほとんど変わりない。食生活を変えて摂取カロリーを減らさないと減らないということだろうな。今は3食、マッスルグリルの「沼」を食べているのだけど、他にも間食をしているからそれが駄目なのかもしれない。自分の身長に対する理想体重はもうちょっと下げないといけないので、問題の対応策は考えてまいろう。22:00Tweet関連記事2021-03-31背中の日。肩甲骨の動かし方が分からない。デッドリフトをぼちぼちやった。デッドリフト...2020-11-25背中の日。背中に効いているという感覚がわからない。今日は背中の日だった。デッドリフトをまずやって、そのあとロ...2020-03-27背中の日。トレーニングの組み方を再確認せにゃ。今日は背中の日だった。HIITで体を温めて、デッドリフト、ラッ...2020-02-12背中の日。懸垂とかやったほうが良さげ?今日は背中の日だった。HIITで追い込んでおいて、デッドリフト...2020-01-222020/01/22(水)背中の日。新しいプログラムのやり方を試してる。今日は背中の日だった。HIITをやった後に、デッドリフト、ラッ...クリックが力になります。