ブログ桜が満開の東京です。早朝にサクラの樹の下で少しだけ瞑想しました。風が少し強く冷たくリフレッシュしましたが、ちょっと寒くて長くはできませんでしたが。この日は、セラピストのための瞑想会を行いました。喜怒哀楽の感情に向かい合う瞑想。感情はとても厄介だったりします。怒りや哀しみといったネガティブなものも、どちらも心が作り上げたもの。それに囚われてしまったりしています。過去のことをまるで今のことのように思い出すだけで同じような感情が沸き起こってきたりして、、、それら、いい感情も悪い感情も、じつは善悪はないのではないかと思います。喜びも、喜びすぎると恨みに哀しみは罪悪感に変わるとも言われます。中庸が大事ということですね。マインドフルネス的に言うと、それをただ眺め、ただその感情に気づく。そんな瞑想ワークを行いました。一人では集中できないレベルの瞑想ができました。不安がすっかり消えて、幸せな気持ちになりました。生理前は頭が動かなくなたり、ハッピーな心が持てなくなりがちですので、本当に嬉しいです。喜怒哀楽瞑想を続けてみたいと思います。思いや感情に心が支配されてしまったりしますね。思いも感情も私達のもの。みんな仲良くしたいですね。「セラピストのためのいまここカラダ瞑想」は、セラピストさんでなくても参加可能です。不定期に行っておりますので、ご参加希望の方はメールにてお知らせ下さい。