個人差がと~ても大きいの。日々のライフスタイルで、どうしても不足してしまう栄養素が多いことに加え、オプティマル(最上級)の健康をめざしたいと思っているので必然的に多くなってしまうのね。必要栄養素は個人差が大きいからこそ、自分が希望する健康レベル維持のためにどの栄養素が、どれだけ必要なのか知っておきたいね。それって簡単ではない。自分で把握するのは、難しいよね。あなた自身の、ビタミン&ミネラルの必要量を計算していくことは可能よ。参考まで、一度やってみるといいね。★☆--------------------------栄養素は食事から摂るのが基本。必要な栄養素を確保できなくなっているのが現代。農地や農法、流通、貯蔵などの問題で農作物のビタミン・ミネラル含有量は30年前の何分の一、何十分の一といわれるほど減少しているから...。体に必要なビタミン・ミネラルの確保はできないのね。ジャンクフードや外食中心の食生活では、必須栄養素の確保は絶望的。日本では、ベーシックサプリに対しての認識がとても低いのね。ダイエットには○○サプリ。血圧が高い人には○※サプリ血糖値には、XXサプリ、などなど...、クスリ的効果を期待する、こうしたスポットサプリにばかりに目を向けている人がほとんど。必須脂肪酸やタンパク質というベーシックな土台がないと、どれだけ機能性に優れたサプリをとっても、あなたの体内で効果的に働いてくれないの。食事からとることを心がける。その上で、どうしても確保できない栄養素をサプリで摂取していくこと。考えると、まっさきに、良質のマルチビタミン&ミネラルのサプリをゲットすべきだって、わかると思う。これ一つだけでも、体が劇的に変ってくれることもあるのよ。必要であれば、特定の栄養素や目的別にサプリをとっていけばいい。若さも健康も維持できる人もいるけど、かなり摂る必要がある人もいるのよね。jhna-stresscare.info今日の授業は、これで終り。あとがき★☆-------私はセブンイレブンの抹茶氷菓がめっちゃ好きで、一日2個は食べちゃう。難点は、セブンイレブンが家から遠いことと、抹茶アイスのなかに練乳が入っていること。練乳は甘すぎて、私は口にいれられないの。製造過程で、6つ足の機械で練乳を注入しているようで、フタをあけると、練乳は6箇所の丸い溝にた~ッぷり入っている。抹茶アイスだけを食べるようにしているの。(練乳なしのつくってほし~~ぃ!)。)あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますよ~に・・。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。