>サウナ小屋「北欧直輸入!簡単セルフのサウナ」HOMEフィンログハウスユニログハウスミニログハウス古民家ログハウスガーデンハウスサウナ小屋ビーズCLTケロログハウスビーズハウスフィンランドハウスサウナ大好きな愛好家はサウナで最高の快感に達することを「ととのった!」と言います。ログハウスのビックボックスが北欧フィンランド伝統文化の本統のサウナの極みをご紹介。▲二人の女の子がサウナに入るところ。▲サウナに入って一息くつろいでいます。▲ビックボックスのフィンランドにある指定工場スタッフの家族サウナ団らん。森と湖の国北欧フィンランドは、ログハウスとサウナで有名です「SAUNA」という言葉もフィンランド語です。国民3人に1人がサウナを所有しているほどのサウナ大好き日常生活に欠かせないものになっています。サウナの始まりは何千年も前の太古の昔からと言われています。当時トナカイ遊牧のフィンランド人は、紀元前に中央アジアからロシアの南を北上しリトアニア、エストニアを超えて現在の地に定住しました。紀元後になるとヨーロッパとの交易が盛んになり、内陸に広がりながら農業も営み始めます。中世以前のフィンランド人の歴史については不明なことが多くて、どのような過程でサウナが造られたのかなどサウナの歴史を知ることは非常に難しいです。フィンランド人が移動した土地土地で、サウナの原形といえる建物が建てられ発見されていることから、サウナはフィンランド人の旅とともに世界中に伝播したと考えられています。「家庭でサウナ」のススメ。家庭用サウナをつくる時に頭を悩ませるのがスペースの問題です「家があまり広くないから、サウナなんて無理」と考えている人が多い様です。サウナをつくる場合、別棟に専用スペースを設けることが理想的ですが、家の中でも家庭用サウナ大人2人用は容易です。約2畳弱でトイレの1.5倍のスペースがあれば十分です。これはちょうど人が1人横になれ、あまり大きく造っても、サウナストーブの光熱費が無駄になってしまいます。実績多数の設計の段階からプランに組み込むことでスペースを有効に、さらに費用も低価格に本格的なサウナ室を設置可能です。ご家族のコミュニケーション・スペースとしての効果も期待できそうです。▲スタッフがストーブの石に水をかけロウリュを楽しむ。▲フィンランドはサウナの後ソーセージやビールで。サウナはなぜカラダに良いのか。サウナ入浴の最大の効果は、暖かいサウナと低温の水浴を繰り返すことによって、血液やリンパの流れが活発になります。職場や学校、車での移動など、私たちを取り巻く環境の温度は常にほぼ一定に管理され、急激な温度差を経験することが少なくなっています。現代人の皮膚や血管は鈍り萎縮している状態にあります。血管の萎縮は、風邪や肩凝りを起こす原因にもなり自律神経の働きも鈍らせてしまいます。それらを解消してくれるのがサウナの温冷浴です。熱いサウナ蒸気と冷たい水を浴びることで、血管を拡張し、血液の循環を促進、老廃物を排出してくれます。痩せるために水分補給を怠ったり、二日酔いの解消のために長時間入浴するなどは逆効果です。健康のため正しい入浴方法で楽しむことで素晴らしいサウナの世界を体現確約になります。▲湖に飛び込んでリフレッシュ。▲サウナで汗をかいて水風呂でスッキリ。▲動画(フィンランド政府観光局提供)サウナ風物。▲動画(フィンランド政府観光局提供)サウナ風物。▲森に佇む弊社デザインのサウナ棟。温冷交代浴、サウナと水風呂を体調に合せて繰り返すと、全身に血流が行き渡り代謝の促進・老廃物の除去・内臓の活性化など、様々な健康効果を生みます。筋肉がゆるんで体の緊張が解けるためリラックス度も大きくUP。毎日お仕事など忙しくストレスフルな生活を送っている人にこそ、体験してほしい健康法だといえます。身体が温められると血管が拡張され、血の回りが良くなります。同時に心拍数も上昇するので血液循環が活性化します。血行が促進されると身体に精神に様々な素晴らしい効果、フィンランド何千年の伝統サウナ恩恵があります。サウナに入ると、血流が安静時の約2倍も高まります。血流がよくなると疲労物質が汗と一緒に流れ出すデットックス効果が。疲労回復効果が見込めるだけではなく肩こり・腰痛などの神経感覚的症状も緩和されスッキリします。むくみの主な原因は、リンパの流れが滞っていることです。サウナは血行だけでなく大きくリンパの流れも活性化!顔や脚のむくみが見事に解消されます。サウナはただ身体の表面だけを温めるだけではありません。血の回りを促進し身体の芯から温めます。手足などの末端の血管が拡張されることでサウナから出た後も保温効果が保ちます。サウナの発汗作用は絶大な効果をもたらします。汗をかくことで吹き出物や肌荒れの原因の老廃物を流すことができます。フィンランドサウナなら抜群の潤い効い効果で美しい健康肌により生き生き美肌に近づきます。ヒートショックプロテインは細胞の再生を活性化し、壊れた細胞の再構築を担います。すると細胞が新しくアップデートされ、免疫力が向上いたします。ヒートショックプロテインには「褐色脂肪細胞」という細胞を体内に増やしてくれインスリン感受性や糖尿病の改善、痩せ体質効果の期待にも有効です。お水の準備サウナストーブにかけてロウリュを楽しみます。▲薪ストーブの灯に癒されます。▲サウナに入って英気万全です。使用前、使用後は、サウナルーム内を濡れたタオルできれいに拭きます。サウナルームが約80度になったらシャワーを浴び乾いたタオルなどでよく身体の水分を拭き取ってからサウナに入ります。身体が濡れたまま、サウナに入っても発汗作用が悪く、効果がうすれます。下半身を良く洗浄しサウナベンチに乾いたタオルを敷いて清潔が万全。柄の長いヒシャクでサウナストーンに適量をかける。高温に熱した石にかけた水はたちまち水蒸気になり、サウナルームに立ち込めその水蒸気によって一時的にサウナルーム内の温度が急上昇、たまらない気持ちの良い発汗作用が促進されます。この時ストーブの真上は高温水蒸気になっているので、柄の短いヒシャクを使用する時はやけどの原因になるので注意してください。水のかけ過ぎはサウナルームの室温を下げてしまう原因に、ストーブの下に流れ落ちるほど水をかけないこと。一度水をかけたらストーブの水が完全に蒸発してから、次の水をかけるようにしてください。水に松やハーブのエッセンスを数滴垂らしても素敵です。▲ロウリュのスチームは万能薬。サウナストーブの下から天井まで室内の温度差が、サウナベンチが2段ある場合には、上段と下段を上手に使い分けることによりサウナルームにいるくつろぎの時間を調節することができます。10分前後の採暖と水シャワーを3?4回繰り返すと効果的です。サウナストーンの成分によって使い始めの数回は多少目にしみることがありますが、次第に気にならなく異常ではなく心配する必要はないです。白樺の葉を束ねて(これをヴィヒタという)身体をたたくとマッサージ効果と白樺の葉の香りによるリラックスが得られ効果的です。フィンランドでサウナ入浴時に一般的な入浴方法で日本では菖蒲の葉とか匂いの良い草木で代替です。フィンランドサウナを快適に楽しむのに欠かせない作法で、サウナルーム内を充分に温度を上げ約80度以上にしておき、サウナストーンに適量の水をかけることによって、サウナルーム内に水蒸気が立ち込めます。湿度によって身体の粘膜を高温と乾燥から守り、サウナルームは非常に快適な空間となります。乾式の高温スポーツサウナとは全く異なり、息苦しさがないのが特長です。フィンランド人の誰もが大好きなloyly(ロウリュ)です。ビックボックスでは、長年本場フィンランドから直輸入でサウナストーブの販売と、ログハウスサウナ、一般住宅のサウナ室、サウナ小屋など施工を行ってきました。家庭用から商用施設まで経験と実績は安心してサウナをご利用いただく為、専門技術を生して、お客様に快適なリラックス空間をお届けしています。公共施設でサウナをご検討の皆様、設計事務所の方、お気軽にご相談ください。クッキーに関するポリシ。