私、本大好きのちゅる美。毎月15冊読むのを長い事続けています。情報の収集方法は様々ですが、私は主に書籍から得る事が殆どです。買うのは電子書籍ではなく紙の本。専門書に関しては値段が高いので知人から借りるか図書館、大学の図書館で読む事が多いですね。ネットやSNSで情報収集する前にまず「良質な本」で「正確な知識」を入れておくことが大切だと私は考えます。いえ本と言ってもSNSで散見されるアホ臭いゴミ同然の内容もありますからよく吟味して選ぶ必要はありますが。この記事では、今まで読んできた本の中で特に良かった、参考になった本を紹介します。今回紹介する本の分野は「美容と自分磨き」。人間関係で参考になった本の3本仕立てでまとめました。「良質な本」で「正確な知識」を得る...と先述しましたが、これに関しては「論文ベースの良本」で得られるかと思います。どれも論文ベースで書かれており、出典元の記載がしてあります。※一部アフィリエイトリンクを貼っています。最新の研究結果により情報が上書きされる場合があります。※取り入れられそうな所だけ取り入れればOK。※癖づけしないとどこかでボロがでます。※私見ですがワインの基礎知識は持っていた方が良いと経験上思った。接待多い方や高めのレストランにお呼ばれされた時に役立つから。※全ての内容に納得した訳ではないし腑に落ちない部分もあったが大変参考になった。美の特におすすめはコレ上記の中で特におすすめの本を選ぶなら、断然こちらですね。栄養疫学の専門家である佐々木繁先生による栄養の本です。研究蓄積量と栄養健康情報ここ最近Twitterでは素人によるデタラメとも思えるような栄養情報が非常に多く散見されます。減塩するにはマグネシウムとカリウムが多く含まれている天然塩を摂取!とか、全ての不調は亜鉛とマグネシウム不足!だの、低血糖性貧血という未知の貧血名だの...。いった誤った情報の取捨選択の為にも事前にこの2冊を読んで知識を入れておくと冷静な判断が出来ると思います。さいごに人それぞれ価値観が違いますが、スマホをあてもなくいじっている時間があるのなら本を読む事をお勧めします。様々な分野の本がありますが、実に学べる事が多いです。