2013カロリーを摂り過ぎない食事習慣を実行しよう車の運転を長時間している人は、運動不足になりがちで食事時間もまちまちになりやすいために、肥満体になりやすいと言われています。肥満になるということは、確実にカロリーの摂り過ぎが原因ですので、まずカロリーの摂り過ぎ(食べ過ぎ)には注意しなければなりません。カロリーの摂り過ぎの原因は、食事習慣によるものが少なくありませんので、まず食事習慣を変えることが重要です。食べ過ぎを防ぐには、次のような食事を心がけてください。1早食いしないひと口ずつよく噛んで、ゆっくり食べることです。早食いすると、満腹を知らせるレプチンという物質が出る前に、食べ過ぎてしまうからです。2間食しない食卓以外のところでは、食べ物を口にしないように心掛けましょう。間食すると余分なカロリーを摂取することになり、確実に食べ過ぎにつながります。3ながら食いをしないダラダラと食べていると、食べた量を忘れてしまいますので、つい適量をオーバーしてしまいます。最初に適切な食事量を決めておき、それ以上食べないようにしてください。意識」など運転に対する6つの心構えを診断することができます。運転にあたって、どのような心構えが欠けているかを簡単に診断することができる交通テストです。朝礼話題一覧サイト内検索はこちら──新商品を中心に紹介しています──ハラスメント、ビジネスマナー教育用DVDを好評発売中です当WEBサイトのコンテンツの利用、転載、引用については「当サイトのご利用について」をご覧ください。弊社WEBサイト、出版物においては「普通自転車」を「自転車」と表記しております。詳しくはこちらをご参照ください。