「クランチ効果」をご存知ですか?ご飯を食べるときに、何かをしながら食べるのではなく、食べることに集中することで過食を抑えることができるという現象です。自分が物を食べる時の「音」を聞くことで、自分が食事をしていることをしっかりと認識することができ、過食を防ぐことができるそうです。そんなクランチ効果ですが、「クランチ」の意味を知っていますか?答えは英語の【crunch:噛み砕く】です。crunchの派生語cruncher(名詞):かみ砕く人、モノcrunchy(形容詞):ポリポリ、パリッとしたcrunchily(副詞):さくっcrunchiness(名詞):クランチ性あとがき食べることに集中する「クランチ効果」を活用すると、確かに食べ過ぎは防げるような気がします。ご飯を食べるときに「食べることだけ」に集中するのはけっこう難しいですよね。友人や同僚と一緒にランチを食べてるのにずっと黙っているのは変ですし、家族で晩ご飯を食べているときに会話もせずに自分の咀嚼音に集中しているのはおかしいと思いました。可能なときはやるぐらいの気持ちでいいかなと感じました。身近な英単語から始めよう!.。