人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ筋力アップ筋肉が付いたと感じるまで何日かかる?筋肉が付いたと感じるまで何日かかる?神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!今回は筋肉についてお話します!筋肉が付いたと感じるまで何日かかる?筋トレで筋肉が付いたと感じるまで何日かかるかと言うとおおよそ90日程度になります。筋肉が付いて身体付きが変わるまでは最低でもこのぐらいの期間が必要となります。筋トレを始めても1~2カ月で辞めてしまっては効果をあまり感じられず辞めてしまうことになります。3カ月続けることから頑張ってみましょう!そうすることで効果を感じモチベーションも上がることでしょう!日常生活での変化には気づきやすい!ですが普段デスクワークなどで座っていることが多い人などは筋トレを始めることで日常生活での変化には早く気づきやすいです!階段の昇り降りが楽になった。筋トレを続けるだけではダメです!まずは正しいフォームの習得を得ることが大事になります。間違ったフォームで3ヶ月間続けていても身体は変わらないばかりか怪我リスクも伴います。栄養に関してはタンパク質と炭水化物をしっかりと摂取しましょう!筋肉を付けるのにはタンパク質が必要なことは知られている方も多いかと思います。神戸玉津MailTOP。