香辛料の一つであるカレー粉を使うことで塩分を抑えることが出来ます。鶏肉は皮を取ることでエネルギーを抑えることが出来ます。使用する調味料が少ないので、手軽に作ることが出来ます。40分(1)鶏肉は厚さ1cm程度のそぎ切りにし、塩、こしょうをふる。Aを混ぜ合わせ、鶏肉の表面に絡めておく。(2)かぼちゃは種を取り5mm幅の薄切り、たまねぎは薄切りにする。ミニトマトは横に半分に切り、アスパラガスは斜めに切る。(3)アルミホイルの上に(1)とかぼちゃ、たまねぎ、ミニトマト、アスパラガスを置いて包み、あらかじめ予熱しておいた180°Cのオーブンで25分程度焼く。Labo.・野菜がたくさん入っているので、彩りがきれいです。・鶏肉がやわらかく、しっかりと味がついていて美味しいです。レシピから知る・学ぶ【タンドリーチキン】タンドリーチキンはインド料理のひとつで、鶏肉を数種の香辛料やヨーグルトに漬け込み、長い串(シーク)に刺し、つぼ型のタンドールと呼ばれるかまどで焼いた料理をさします。漬け込む際に、赤カブの色素液などを加え、肉色を赤く仕上げることがあります。個人情報の取り扱いについてこのサイトの著作権は関西福祉科学大学にあります。このサイトの内容を無断で複写複製することは著作権の侵害になります。Reserved.ログアウトしました。会員登録後に「気になる/作ったよ」のボタンおよびみんなのRecipeレポ機能が使えます。便利な機能なのでぜひ会員登録してみよう!会員登録をするとあなたの気になるレシピや作った料理を管理でき、いつでもサイトから閲覧できます。Recipeレポをみんなと共有できたり楽しい特典がたくさん!会員登録はこちらから!。