2014.08プロフィールAuthor:ジュンコ1964年1月23日生まれ。学生時代は社交ダンス部に所属し、数々のタイトルを獲得。西部日本ラテン戦優勝、全関西戦8ダンス全種目優勝、その他多数。卒業と同時にプロ試験に合格。プロラテン、モダン共A級取得。全関西ラテンチャンピオンのタイトル獲得。1990年のイギリス(ロンドン)留学後に競技ダンスを引退し、教師活動に専念、現在に至る。最近の記事ブログを引越いたしました。ブラジリアン・キック~踊れるカラダの盲点II(4)~“使える股関節”を手に入れるためのとっておき訓練を紹介しよう。その名も、なんちゃって・ブラジリアン・キック実は、これ、7月のユニプラ・メニューなんだよね。格闘技の“回し蹴り”の一種。股関節の柔軟性を要求される難易度の高い蹴りワザだ。難しい部分はすべて取リのぞいている超簡易バージョン。優秀なモンに仕上がっているよ。チャーンとやれば「オシリがホンマに、割れた感じがする」という声が上がるほどに、キョーレツ。即効で、気が活性化するし、ストレス発散にもいい。ワタシ的に、スキ♥なエクササイズでもある。「コッチに向かって蹴るぞ」という方向を正面として、横向きに立つ。左足を蹴り上げるとしよう。正面に対し、右側面、右肩を向けて立つんだ。以下の4つのシーンの連続で行なう。「1・2・3・4」をやって「フーン、コウ言う感じか」と雰囲気だけつかんでみよう。できた?大事なのは、2のキック前ポーズなんだ。いったポーズか・・・以下の順番にやってみよう。左足を、オシリから持ち上げヒザは折り、高く位置させる。甲を伸ばし、足先までピン!気を入れる。ヒザを倒し(ヒザの)向きを、おへそ側に。ヒザから、足首までのラインを、床と平行にする。股関節フリー状態になっているかどうか確かめて。股関節の上に上体が乗っていたら、とってもキツい。アシで、無理矢理踏ん張り立ちをしてしまうと、エクササイズの意味がないので要注意だ。ポイントは“ツリタレフリコ”でやること!チェックとしては軸足、右側のアバラと骨盤の間がググーッと広がっていて、サイドもアップできているか?反対に、アシを上げている左側のアバラと骨盤の間は縮まっていて、オシリがしっかり上がっているかオシリの“割れ目”に手を添えて持ち上げてみて、確認を。