福岡県福岡市の料理代行はないさです!今回はダイエットがなかなか成功しない理由の一つをお話しします。夏場になると、キンキンに冷やしたビールを飲みたくなりますよね。小さい頃から父が食べていたので、お酒のおつまみ=柿の種というイメージです。特定保健指導をしていても、お酒を飲まれる方のよくあるおつまみの一つでもあります。実はこの柿の種、見た目と違って意外と高エネルギーなのをご存じですか?今回はお酒のおつまみと言えばコレ!柿の種について書いていきたいと思います。柿の種がリニューアルしたお話こちら、お馴染みの柿の種のパッケージですが、2020年6月から、柿の種のピーナッツの割合が柿の種:ピーナッツ=7:3に変更されました。これまでの割合は、柿の種:ピーナッツ=6:4だったので、ピーナッツの割合が減りました。個人的には、ピーナッツが好きなので、前の6:4の割合の方が好きでした...泣ナッツ類は油脂を多く含むので、以前の柿の種と比べて、新生柿の種はエネルギーダウンしたことになります。以前の柿の種は一袋当たり209kcalでしたが、新生柿の種はどのくらいエネルギーダウンしたのか見てみましょう。新しくなった柿の種のパッケージの裏面がこちら。一個包装あたり151kcalなので、約50kcal程度エネルギーダウンしていました。一袋151kaclの柿の種、毎日食べるとどうなるのでしょうか?柿の種を毎日食べるとどのくらい太るのか?では仮に、毎日おやつに柿の種を食べると、一か月間でどのくらい太るのでしょうか?気になったので計算してみました。151kcal×30日=4,530kcalただ、一か月で4,530kcalって言われてもどのくらい太るのか、ピンときませんよね。体脂肪の説明をした方が分かりやすくなるので、ここで脂肪についてのお話をします。脂肪は1gあたり9kcalなので、1kgの脂肪を消費するには9000kcalのカロリーが必要かといえばそうではありません。その理由は、人間の脂肪は「脂肪細胞」として蓄えられているので、全てが純粋な脂肪というわけではないから。脂肪細胞の約8割は脂質ですが、残り2割ほどは水分や細胞を形成するさまざまな物質で構成されています。これを踏まえて計算すると、脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギーはこちら。9kcal×1000g×80%=約7200kcalということは、一か月分の柿の種4,530kcalは約630g分の脂肪になるというわけです。630gの脂肪と聞くと、大したことが無いような気がしますが、仮に三か月、柿の種を食べ続ければ、チリは積もれば山となるで2kg弱太ってしまう計算になります。柿の種は低カロリーなイメージを持つ人が多い柿の種のエネルギーと、食べ続けた場合の体重増加をお伝えすると、皆さん驚かれます。柿の種は低カロリーかと思っていた低カロリーだと思ってのにわざわざ選んでいたのにショック低カロリーだと思っていたので、一日三袋くらい食べても大丈夫だと思っていたチョコレートやポテトチップスは太るイメージがあるので、避ける方が多いのですが、柿の種も材料はお米なので油断は大敵です。お菓子を食べないようにしているのに痩せない!という方は、柿の種のように、普段何気なく口にしているものが原因の可能性があります。ないさでは普段の食生活を管理栄養士の視点から一緒に振りかえります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。(エリア外でも応相談)福岡県で料理代行のお仕事をしております。料理ができる管理栄養士を目指し、委託給食会社に入社し、現場での給食管理と調理業務に従事。病気になる前の、毎日の食事の大切さを実感。仕事と家事の両立に悩んだ経験から、女性の負担を減らしたい想いがあり、料理代行の会社『はないさ』を立ち上げました。