人には心臓がもう一つあります。私たちは寝ている時以外は地面に垂直の姿勢です。足先まで降りると今度は心臓に向かって上昇しなければなりません。この血流を心臓だけが担っているのではなく、ふくらはぎの筋肉の収縮が補助心臓の役目をしているのです。ふくらはぎの筋肉が衰えると、補助心臓としての働きが低下するというわけです。なるとまず血流が悪くなります。血流が悪化するとそれらが十分に供給されなくなります。体の維持や活動に悪影響がでるわけで、例えば冷え性やむくみなどもその一つです。気が付かないほどジワジワと来るのが怖い所です。人の体って使わない組織は退化していきます。宇宙ステーションに長期滞在していた飛行士は地球帰還後自力で歩けないことがあります。無重力生活で脚の筋肉が衰えるからです。血流悪化で血が通いにくくなった毛細血管は、退化して自然消滅していきます。するとその先の組織も維持できず痩せ細っていきます。できるだけ歩きましょう。階段の昇降などは絶好の回復チャンスです。仕事に疲れたなと感じたら、椅子から立って背伸びの要領で踵の上げ下げを10回やって下さい。それだけでもリフレッシュしますし、1日何回か行えば結構立派な運動です。長期的には心臓の負担も軽減できて、将来の心臓病予防にも効果があります。[New]Android、iOSに対応したスマホアプリをリリースしました。掲載中の例文から人気ネタを集めました。厳選ネタをじっくりと読みたい方にオススメです。朝礼ネタに困っている人の強い味方!国内最大級のスピーチ例文を保有する、検索サービスです。3min-speech.jp。