何をすれば疲れが取れるか休憩時間はどう過ごすのがいいかなど、「勉強の休憩時間におすすめの過ごし方」について書いていきます。参考にしてみてください。しよう20分ごとに休憩する私のやり方まとめ勉強の休憩時間には「何をする」のがおすすめか?集中して勉強をつづけるためには、休憩が欠かせませんよね。休憩の仕方によってエネルギーをどれだけ回復できるかが変わってきます。おすすめの行動は2つです。立ち上がって歩こう長時間座ったまま勉強をしていると、血流が悪くなります。血の巡りが悪くなってしまうんですね。脳に届く酸素量が減ってしまいます。脳がフルパワーを発揮できなくなり、勉強の効率が落ちてしまうのです。回転寿司でいうと、レーンがめちゃくちゃ遅く回っているようなイメージです。レーンの動きが遅かったら、「ぜんぜん寿司が回ってこない!」ってなりますよね。脳でもおなじことが起こります。「ぜんぜん酸素が回ってこない!栄養が回ってこない!」って。勉強の合間には立ち上がって歩きましょう。歩くと血流が良くなります。これで脳に酸素や栄養が届き、活性化し、勉強に集中できるというわけ。家で勉強をしているなら、部屋のなかをグルグル歩きましょう。図書館だったらトイレに行くのもいいですね。休憩時間は歩くよう心がけてみてください。しよう歩いたら、目を閉じてボーッとしましょう。情報を遮断して脳を休めるためです。スマホに触れたくても我慢してください。スマホでニュースを見れば、脳にドバーッと情報が押し寄せてきます。さっき覚えた班田収授法が流されていく......みたいなことになりかねません。班田収授法を忘れて、かわりに「誰々と誰々が不倫」みたいな情報をバッチリ覚える。これでは勉強した意味がないですね。休憩時間は目を閉じて、ボーッとしましょう。覚えた知識が脳内で整理されます。目を開けたときには「よし、もうちょっと頑張るか」という前向きな気分になれますよ。私は国立大学に合格したり、塾講師になったりと、それなりに勉強を頑張ってきました。そんな経験からいえば、休憩はこまめに取るのがポイントです。20分勉強したら休憩しましょう。人間は20分以上つづけて集中できないから(個人差はありますが)。20分経ったら、部屋のなかをテクテクと3周くらい歩きます。ベッドにダイブします。10分ほど経ったら復活して、勉強を再開します。このサイクルで勉強していました。国立大学に現役合格できているので、そんなに悪い方法ではないはずです。良ければ参考にしてみてください。※ただし、ベッドで眠らないように注意が必要。難しければ床に寝転ぶほうがいいかも。