>ブログプランクで体幹トレーニング✨2021年2月20日こんにちは!ヒップスクールです!!体幹を鍛えるトレーニング、【プランク】をご紹介します!1.両手、両足を肩幅に開きます。2.肘とつま先の4点に重点を置き、肘から下で体を支えます。3.身体が、一直線になるようにキープしましょう。今回は、ピップアップには欠かせない「ブルガリアンスクワット」をご紹介いたします。体全体に血液を送る働きをするのは心臓の仕事ですが、実は筋肉も血液を送る働きをしています。今回は干し芋についてご紹介いたします。