ゆうゆうブログ「山口県にUターンしたよ」から改称しました。山口県に関することやその他もろもろ発信しています。2016.03.08こんにちは。私は身体が大きい方で、現在の身長は181cmで体重が77kgです。この数字だけ見るとまだまだ太いようにも思えますが、体脂肪率は15%ほどなので問題ないでしょう。最近は痩せてると言われることが多いです。骨格が大きく肉はそれほどないからでしょうね。体重は、いちばん重いときで100kg近くあったので、約20kg減ったことになります。100kgもあるとさすがに重すぎると思ったので、意を決してダイエットをしました。半年で13kg究極のダイエット法とはこれだけでやせる食べる量を減らす運動をする半年で13kgダイエットを始めると、順調に体重は減っていき、半年で13kgほどやせました。その後は、増えたり減ったりを繰り返しながら、いちばん軽いときで74kgまで落ちましたが、少し増えて今の体重77kgに落ち着いています。これだけやせると、久しぶりに会った人からは驚かれます。時には「病気でもしたの?」と言われることも。いえば、昨年、久しぶりに会った高校時代の友人が激ヤセしていて、話を聞くと糖尿病を患ったとのことでした。今のところ私は健康です。究極のダイエット法とはそして、よくされるのが「どうやってやせたの?」という質問です。さまざまなダイエット本やダイエット関連商品が次々と売り出される世の中ですから、やっぱり気になりますよね。食うな、動け!ただそれだけです。食事(摂取カロリー)を減らして、運動(消費カロリー)を増やす。されるかもしれませんが実際、ダイエットなんてそれを実践するだけなんですよね。世の中にあふれるダイエット本やダイエット関連商品は、それをいかに効率的に苦しまずに行うかを追求したものです。好きなだけ食べて運動もせず、楽して痩せようなんて、そんなうまい話はありません。これだけでやせるもう少し詳しく書くと、私が実践したのは次のとおりです。食べる量を減らすまず、もともとよく食べる方だったので、普段より食べる量を減らしました。満腹になるまで食べていたのを、腹八分目程度にしたくらいで、細かいカロリー計算などはしていません。私の性格からして、そんな面倒なことをしていたら続かなかったと思います。運動をするそれから、ジョギングを始めました。最初は短い距離から始めて、レースに出るようになり、一時期はフルマラソンを走ったりもしていましたが、膝を痛めたので今は走っていません。マラソンは極端かもしれないので、普通の人はウォーキングでも良いと思います。身体を動かして消費カロリーを増やすことが重要です。実践したのはそれくらいです。ダイエット食品のようなものに手を出したこともありますが、あまり美味しくなかったのですぐにやめました。「楽してやせる方法」というような宣伝文句があふれていますが、食べたいだけ食べて運動もせずにやせるなんて不可能です。言っても、私の場合はそれほどツラいとも思いませんでしたが。食事を減らすのも、すぐに慣れましたし、ジョギングもだんだんタイムが良くなるのが楽しくて続けることができました。体重がどんどん減っていくのも記録を更新するようで、楽しみになりました。最初の数週間を我慢すれば、意外に簡単にやせることができますよ。Pinterestユウをフォローするゆうゆうブログゆうゆうブログ関連記事お金ダイエットに成功する人はお金が貯まる?こんばんは。今日はダイエットとお金の関係について書いてみたいと思います。ダイエットはエネルギー収支の結果ダイエットについては以前、「究極のダイエット法を教えます」という記事で書きました。ダイエットの成否は簡単に言えばエネルギー(カ...ダイエット低炭水化物ダイエットはおすすめしません自分もダイエットの経験があるからか、無理なダイエットをしようとしている人を見ると、心配になります。お米や麺類、パンなどの炭水化物食を控える低炭水化物ダイエットと呼ばれるダイエット法があります。研究によれば、低炭水化物ダイエットでは高...ダイエットダイエットのためのエクササイズを続けるコツ「究極のダイエット法を教えます」という記事を書いたら、わりとたくさんの方に読んでいただいたようです。ダイエットに関しては気になる人が多いようですね。その記事の中で、消費カロリーを増やすために運動(エクササイズ)をしたという...ダイエット20kgのダイエットに成功して感じたやせることの5つのメリットこんにちは。10年以上も前になりますが、私は体重を97kgから74kgに落とすという、約20kgのダイエットに成功しました。その後は多少の増減を繰り返しながら、現在は77kg程度に落ち着いています。Uターンスポンサーリンク。