不定休メールでのお問い合わせフォームでのお問い合わせダイエット向きな外食店【やよい軒おすすめメニュー7選】2023.03.20ダイエットノウハウ新着情報こんにちは!REGUTSつくば店の小貫です。ダイエット中でも外食をする機会は必ずあると思います。外食をする際のポイントは、和食メニューがあるお店を選ぶことです。その理由は和食メニューはカロリーが高くなりがちな外食メニューの中でも比較的脂質が低い傾向があるからです。そんな和食メニューが豊富な外食店がやよい軒ですね。そこで、今回はダイエット中にもおすすめな外食店である、やよい軒について詳しく紹介していきます。【やよい軒とは】https://www.yayoiken.com/やよい軒は、全国各地や海外にも展開されている外食チェーン店で、そのルーツは明治時代まで遡るそうです。豊富な定食や丼物メニューの他にご飯がおかわり自由なシステムや食物繊維が豊富なもち麦ご飯を食べることができるのが特徴です。一汁三菜を基本にした和食メニューが充実しているのでダイエット中の外食に利用するのにおすすめなお店です。やよい軒のおすすめメニューを7つ紹介していきます。【やよい軒おすすめダイエットメニュー7選】1納豆朝食https://www.yayoiken.com/menu_list/view/23/1650納豆定食は、ご飯とお味噌汁に納豆、豆腐というバランスの良い内容の和食定食です。脂質が7.0gと抑えられていてタンパク質も16.3g摂れます。朝食の際にやよい軒を利用する際はおすすめなメニューの1つですね。2しゃけの塩焼朝食https://www.yayoiken.com/menu_list/view/4/1655しゃけの塩焼朝食はご飯にお味噌汁、鮭の塩焼きに海苔とお豆腐がついています。脂質は、8.2gと比較的低く抑えられていて、タンパク質は26.7gとしっかり摂ることができます。こちらも納豆朝食と同様に、朝食にやよい軒を利用する際はおすすめなメニューの1つですね。3鉄火丼https://www.yayoiken.com/sp/wv_menu_list/view/36/1788鉄火丼はマグロの切り身をのせた海鮮丼にお味噌汁がついています。脂質は3.3gととても低くなっており、タンパク質は30.3gと比較的高く摂れるメニューになっているので、今回紹介するメニューの中で1番おすすめですね。4大豆ミートの野菜炒め定食https://www.yayoiken.com/menu_list/view/8/1758大豆ミートの野菜炒め定食は、肉野菜炒め定食のお肉を大豆から作ることで100%植物性原料から作られたお肉を使用しています。脂質は5.3gと比較的低脂質になっており、食物繊維を8.2gとタンパク質も18.8g摂ることができます。5銀鮭の塩焼定食https://www.yayoiken.com/menu_list/view/13/1764銀鮭の塩焼定食は先ほど紹介した朝食メニューのしゃけの塩焼朝食以外の鮭定食メニューになります。脂質は16.8gと少し高くなりますが、体脂肪になりにくいお魚の良質な脂から摂ることができます。タンパク質は30.4gとしっかり摂ることができます。6地鶏親子丼https://www.yayoiken.com/menu_list/view/13/1787地鶏親子丼は、徳島県の地鶏である阿波尾鶏を卵でとじた親子丼にお味噌汁がついたメニューです。脂質は13.8gと少し高くなりますが、タンパク質は36.1gとしっかり摂ることができます。7銀鮭の塩糀焼としまほっけの定食https://www.yayoiken.com/menu_list/view/8/1765銀鮭の塩糀焼としまほっけの定食は、ご飯とみそ汁に塩糀に漬け込んだ鮭とふっくらとした食感のしまほっけとお豆腐がついているメニューです。脂質は18.9gと少し高くなりますが、体脂肪になりにくいお魚の良質な脂から摂ることができます。タンパク質は39.8gと今回紹介するメニューの中で1番多く摂ることができます。以上、今回はダイエット向きな定食屋ということでやよい軒のおすすめメニューについて紹介させていただきました。参考になれば幸いです。最後まで読んでいただきありがとうございました。