ベンチプレスをやってみたけど、やっぱり40kg程度しか上がらない。単純にトレーニングの頻度が少ないのかな?と思う。本格的に胸トレをするつもりだったら、週3回は全部胸トレで良いだろう。メンタル2021-01-14背中の日。有酸素もやりたいよね。ログ今日は背中の日だった。前、ラットプルダウンをメインの種目にしてやると背中の上側に効いたので、今回もラットプルダウンを初めにやろうと思うと先客がいた。仕方ないのでデッドリフトをメインにした。有酸素運動2021-01-12胸の日。ベンチプレスがちょっと伸びてた。久々にベンチプレスの重量を測りたいと思ったのだけど、パワーラックが全部埋まってた。しかたないからスミスマシンを使ってみた。環境が違うから正確にはわからないけど、40kg×10rep×3セットは出来るようになってるね。肩2021-01-09足の日。ハムストリングを鍛えようと思った。スクワットが90kgぐらいまでやれるようになってきたね。100kgも見えてきた事でモチベーションが上がる。ハムストリングス2021-01-06背中の日。デッドリフトがキツイ。今日は背中の日だった。最初にデッドリフトをやろうと思ったけど、パワーラックを2つとも使われていたので最初にラットプルダウン。自分は全く同じルーチンで同じ種目ばっかりやってるので、たまには順番を変えてみるのもよかろう。ラットプルダウン2021-01-04胸の日。腕とか肩とか鍛えてみよう。先週一週間は正月休み。行こうかとも思ったけど、一緒に行ってる嫁さんがめんどくさそうだったし、僕も年賀状のイラストを書かないといけなかったのでお休みにした。おかげさまで今日はモチベーションが高くて、きっちりと胸トレを追い込むことができた。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。