広いエリアから来院しています。広いエリアから来院しています。17:47二の腕引き締めこんにちはわたなべ整体の渡邉です。半袖シーズンは終わってしまいますが、来年のシーズンに向けてコソッと今から二の腕を引き締めておきましょう!お尻を持ち上げるとつらい方は無理せずお尻は床につけたままでもOKです。肘をまっすぐ後ろに曲げるようにやってみてください。ご来院していただいております。09:50姿勢とラテラル•ライン(LL)こんにちはわたなべ整体の渡邉です。今回はアナトミートレインのラテラル・ラインについてまとめてみました。アナトミートレイン:筋肉を包んでいる膜(筋膜)は複数の筋肉をまたいで繋がっていて、筋肉を連鎖させる役割をしているラインをアナトミートレイン(筋筋膜経線)という。体幹の前・後屈や腕を振るような動作があっても、身体構造が崩れないでいられるよう働いているラインで、回旋運動や姿勢の安定にも司っている。このラインが破綻するとラテラルスラスト(歩行時の膝のぶれ)やトレンデレンブルグ徴候(歩行の片足支持期に骨盤が傾く)といったいった現象や様々な痛みにも繋がるといわれている大切なラインです。普段からストレッチなどでケアしてあげましょう。ご来院していただいております。19:10無意味に押したり揉んだりなんてしていません!こんにちはわたなべ整体の渡邉です。身体には約400の筋肉がありますが、筋肉は一つ一つの筋肉が独立して動いているのではなく、筋肉を包んでいる筋膜によって複数の筋肉をまたいで繋がっていることで、連動しスムーズに身体を動いているのです。これらの筋膜の繋がりのラインは12本あり、これをアナトミートレイン(筋筋膜経線)といいます。施術者にとってはメジャーな解剖学の考え方です。背中の中央部を通るラインや身体の両サイドを通るライン、身体に巻きつくようなラインなど全身を繋げています。肩こりなのに太ももを丁寧に施術することもあります。それはこのような理論をもとに施術をやっているからです。この理論はセルフケアにも生かすことはできますので、各ラインごとに簡単にどのようなルートを辿っていて、どのようなケア方法があるか、追って説明もしていきます。身体にはこのようなメカニズムがあるので、強く押したり揉んだりしなくてもラインに沿って捻れを解いてあげれば、身体は本来の身体に戻っていくのです。正しい整体で、痛まない身体・疲れにくい身体にしていきましょう。・スーパーフィシャル・バック・ライン(SBL)・スーパーフィシャル・フロント・ライン(SFL)・ラテラル・ライン(LL)・スパイラル・ライン(SPL)・スーパーフィシャル・フロントアーム・ライン(SFAL)・スーパーフィシャル・バックアーム・ライン(SBAL)・ディープ・フロントアーム・ライン(DFAL)・ディープ・バックアーム・ライン(DBAL)・フロント・ファンクショナル・ライン(FFL)・バック・ファンクショナル・ライン(BFL)・同側のファンクショナル・ライン(IFL)・ディープ・フロント・ライン(DFL)慢性的な痛みや身体の不調でお困りでしたら、わたなべ整体へご連絡ください。あなたの不調を改善致します。ご来院していただいております。18:44疲れにくい身体に!こんにちはわたなべ整体の渡邉です。今回は疲れにくい身体作りのエクササイズについてです。肩まわりの筋肉は、背骨や筋肉を覆っている膜(筋膜)を介して骨盤まで繋がっているので、肩まわりを動かすことで上半身と下半身をスムーズに連動させて動ける身体作りにもなります。肩まわりを動かして、疲れにくい身体にしていきましょう。ポイントは挙げている手をしっかり天井側に伸ばすことです!家でもできる運動をレッスンしていく、パーソナル運動コースも多くの方にご予約頂いています。疲れにくい身体を手に入れましょう。ご来院していただいております。