日々の出来事と気づき酒を止めたといっても、完全に止めたわけではありません。お酒は、美味しい料理をさらに美味しくしてくれますからね。飲めるのに止めたら、人生の楽しみを半分捨てるようなものと、飲める人は思っているはず。量的に表現すれば、今までの1/10くらいに減らした、というのが正確な表現になります。飲まない日も、週に半分くらいはあります。(複数の文献を読み、理解したうえで、自分の言葉に置き換えていますが、私はこちらの専門家ではありませんから、そのつもりでご参考下さい)1.睡眠の邪魔をする物質が生成される寝る前にお酒を飲むと、アルコールが分解されてアルデヒドという物質ができて、この物質は、睡眠の邪魔をする作用がある。2.抗利尿ホルモンが作用しなくなるお酒は、抗利尿ホルモンの分泌を抑制してしまうため、寝ていても尿が生成され、トイレに起きてしまう。3.舌の筋肉を麻痺させる舌の筋肉を麻痺させてしまうので、イビキをかきやすくなる。イビキをかくと酸素の取り入れが減るので、睡眠が浅くなる。4.コレステロール値と血糖値が下がる肝臓の脂肪が減ることで、コレステロール値と血糖値が下がり、ビタミンAの吸収が高まり肌に艶が出る。肝臓死亡が20%くらい減るというデータもあるようだ。糖をエネルギーに変換する能力も高まり、運動能力も向上し、筋肉の回復も早くなる。5.マイナスの記憶が消去される睡眠中は、記憶の整理整頓が行われる昨日があり、マイナスの記憶が消去されるという便利な機能も、人間にはそなわっているという。(続く)お酒を止めて起った体の変化(1/3)-こんなに沢山飲んでたんだなあ!飲みすぎだよ!お酒を止めて起った体の変化(3/3)-心地良い睡眠、イビキがなくなり、トイレに起きなくなりました!TwitterFacebookBookmarkFeedlyこの記事を書いた人たかまさ1.全国各地の地理調査と現地写真2.出張先で見つけた美味しい食べ物や隠れた名店3.経営者から見た会社経営のいい話しや裏話4.専門家としての防災の話し5.家族や友人との楽しい話しこのような話題で、お役に立てれば幸いです。詳しいプロフィールは、こちらをご覧ください。日々の出来事と気づき我が家の酒蔵は満員御礼!酒を止めたら、一気にこうなりました。いう表現の方がた正しい。日々の出来事と気づき「Casablanca」一番好きな映画はなんですか?と聞かれて、迷わず口に出るの...「Casablanca」を初めて観たのは、確か18歳の頃。「立山カルデラ」(富山県立山町)夏休みの宿題は最初の一週間でやってしまうタイプでした!という自慢話ではなく、余った時間で余計なことまでやるから、子供の頃から忙しかった。