121FITNESSトップページトピックススタッフブログ知っ得!美容の為のプロテイン活用法!あなたの体を変えちゃいます!!121fitnessトレーナーのミヤマッスルです!(宮澤誠治)皆さんはプロテインは飲まれますか?鍛えている人は飲んでいるイメージですよね。実は鍛えていなくてもタンパク質は必要なんです。私たちの体の髪の毛や、肌、爪なども全てタンパク質からできています。髪の毛が痩せていったり、肌に張りがない、爪がボロボロなんてことになりやすいです。ダイエット中であればタンパク質不足は筋肉が減り、代謝が落ちてしまいます。タンパク質のおおよその摂取目安は自分の片手の手のひらサイズのお肉(一食につき)です。(トレーニングしている人はその1.5倍)コンビニで売っているサラダチキンを1日に2~3回食べるくらいのイメージの量です。?足りていますか?なかなか食事で全てまかなおうとしても難しいですよね!?そこでオススメの方法がこちら!!!食事+プロテインです!写真はダイエットサポートをしているお客様の食事の写真です。食事がおにぎりだけ、麺類だけ、パンだけ、など炭水化物だけになって、タンパク質がないときにオススメです。次の記事キャンセル規定2022年10月18日お気軽にお問い合わせください。身体が痛い・・・そうなる前に2023年3月2日お気軽にお問い合わせください。ついてアクセス求人案内お問い合わせプライバシーポリシーお気軽にお問い合わせください。