あんな風になりたくないって思ってたのに自分も同じことやってる!嫌だ〜。いう方もいるでしょう。私も、そう思う時があります(笑)そう、つまり「親と同じ自分が嫌だ」と思っているのですね。私がもったいないと思うのは結局のところ「自分が嫌だ」となってしまうところです。その分、セルフイメージが下がっているのですね。できれば「親の嫌なところと同じとこもあるけどまあ、いいか。」と、軽やかになりたいものです。したらそうなれるのでしょうか。今日はそれをお伝えしましょう。親の嫌なところと同じことをしている!どうしたらいいですか?1、親と和解する「親の嫌なところをと同じことをする自分が嫌だ。」そう感じるのは親の嫌なところを許していない、ということです。許す、とは簡単にいうと「もういいよ、過去の話だし。」という感じで親の嫌なところを思い出しても嫌な感覚がわいてこない状態です。親の嫌なところを思い出しても、嫌な気分にならない。これが許している状態です。許していないと親の嫌なところが気になり続けているし自分が同じことをしてしまうと嫌なのです。人によっては親を許していない、と言われても「そんなに怒ってませんよ。」と、自分が許していない感じがしない人もいます。自分が親と同じになった時に嫌な気分がするなら心のどこかに、親を許せていない気持ちが残っているということです。その場合は、親の嫌な部分を許すために「和解」というステップに進むといいでしょう。「和解」はお互いに歩み寄る行為です。相手を無理に動かすことはできません。自分から相手に歩み寄ってみようとすることが大事です。親がなぜ、そうなったのか。親の心のうちはどうだったのか。親の表面上の嫌な行動だけに目を向けるのでなく親の過去や内面に興味を持って相手を理解しようとすることが和解の第1歩です。して相手の景色が見えてきた分だけ相手への複雑な感情がおさまってきて歩み寄りやすくなっていきます。2、自分の胸の内を吐き出すさて、親と和解した方がいいことはわかりました。それを言われて反発の声が上がってくることはないですか?「どうして私から歩み寄らなくてはいけないのですか?親の言動によって、嫌な気分になったのは私なのに。「許すとか、和解するとか言うのは簡単だけど正論じゃないですか?」などと思う方もいるでしょう。確かに嫌な思いをしたことを「許しましょう」と言われて簡単に許せるなら苦労はしませんよね。それが簡単にできるようなら世界はもっと平和になっているはずです。それでも、できることはあります。私たちは、きちんと手順を踏んで行けば嫌だったことを許して和解することができます。何をすれば良いかというと和解に進む前に「自分の胸の内に溜まっている思いを全部吐き出す」ことです。許したくない、和解したくないと感じている時は自分の心の中に言いたいことがたくさん溜まっている時です。「あれが嫌だった、これが辛かったもっとわかって欲しかったこちらを見て欲しかったもっとこんな親になって欲しかった・・・」などなど言いたくても言えなかった不満がたくさん心の中に溜まっているから簡単には許せない、と思うのです。その溜まっているエネルギーの分だけ許しに進むブレーキになります。言いたかったことを全部吐き出すことが大事なステップなのです。ブレーキになっているエネルギーを吐き出すことで昇華するのです。これは何も直接、親に過去の不満をぶつける必要はありません。一人で紙に書き出したりぬいぐるみなどに話してもいいでしょう。他には、気持ちがすっきりするまで運動するとか歌を歌うとかでもいいでしょう。安全な方法を選択してそのエネルギーを昇華する方法はたくさんあります。コツは、親や自分を傷つけない安全な方法で全部すっきりするまで吐き出すことです。」という気分になってきます。無理に許したり、和解しようとしなくても言いたかったことを吐き出してあげれば自然に気持ちは軽く前向きになっていくからです。3、欲しかったものを自分にあげる親に対して溜まっていた不満を吐き出すと本当に欲しかったものが見えてきます。「本当は私を見て欲しかったの。「本当は、お母さんに笑顔でいて欲しかったの。「本当は、安心して遊べる時間が欲しかった。」など、色々と出てくるでしょう。これらの欲しかったものを今、これから自分で自分自身にあげることができます。私たちは、自分で自分を幸せにする力を持っています。自分が自分をよく見てあげる。自分が自分に対し、笑顔でいてあげる。自分が自分に対し、安心して遊べるようにしてあげる。親に期待するのをやめて自分で自分を満たしてあげましょう。心のコップは人に満たしてもらうこともできれば自分で満たすこともできます。結果的にコップが満たされると過去の怒りや悲しみは気にならなくなります。過去の嫌な思い出も軽くなって許しや和解に進みやすくなるのです。ちなみに長いこと自分の気持ちを閉じ込めていた人は言いたかったことを吐き出すことが難しく感じたり、怖くなるかもしれません。それに吐き出してみたらどんどん怒りや恨みのループにハマってしまい全然楽にならない、という方もいるでしょう。そのような場合はプロのセラピストの力を借りてください。プロのセラピストは溜まっている感情を安全に昇華するルートを知っています。自己流でやるよりもプロと一緒に進んだ方が安全で早く、確実です。「この方法には意味がない!」とは言わないでください。心の中は、過去の思いが溜まっていない方が健全です。その方が今にフォーカスして毎日を楽しむことができます。4、親の嫌だった部分を才能に転換する欠点というのは転じて才能にもなります。その性質がよく出るのか、悪く出るのかの違いだからです。親の嫌だったところも同じです。過干渉でお節介な親が嫌だったとしたらその長所はなんでしょう。過干渉でお節介、その部分を良い方向へ向けるとするなら外交的で人思い、ということかもしれません。自分勝手な強権的な親が嫌だったとしたらその長所はなんでしょう。自分勝手で強権的、その部分を良い方向へむけるとするなら自分の意思を貫きリーダーシップを取る、ということかもしれません。親のようにならないように気をつけているとその部分の才能が使えません。無意識のうちに才能を封じていることにもなるのです。いう意味でも一生懸命、親と同じようにならないように頑張る必要も本当はないのです。過去に言えなくて溜まっていた思いを吐き出して心が軽くなると自然に「親と同じにならないように」と力が入っていたのがスーッと抜けて楽になっていくはずです。して同じような性質も良い方向へと上手に使って行けるようになっていきます。★いかがでしたか?「親の嫌なところと同じことをしてしまう自分が嫌だな〜」と感じたら是非、この記事を思い出してください。よかったら親との和解のステップに進んでくださいね。親との関係は人生に絶大な影響を及ぼしています。自分が楽になりハッピーになっていきます。社会でも成功しやすくなります。あなたがもっともっと自分らしくハッピーになっていくことを心から願っています。軽やかに1歩踏み出すために「まずは3割から」でいいじゃないか★感情の学校では質問や感想を募集しております★よかったら感想や、こんな場合はどうするの?など質問をお聞かせください。感想や質問はこちらへお願いします。人を癒す仕事をしたい方すでにセラピストとして活動している方にお勧めです。感想はこちらをご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。