気になりだして少しでも下げたい、減らしたいけど何をすれば良いの?とお悩みの方へ~スレンダおすすめの簡単に体脂肪を減らす運動をご紹介します。体脂肪を減らす運動をするには体脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」がありますが、どちらも減らすための運動には『有酸素運動』が効果的と言われています。有酸素運動と聞くと、ウォーキングやジョギングといったものをすぐに思いうかべると思いますが、普段から行っていない人にとってはわかってはいるけれどなかなかできない運動だと思います。いざウォーキングをしようと思っても、外の天気が悪く雨が降ってしまっていると最悪です。そんな中、ウォーキングに行こうという気にはとうていなりません。外に行くとなると着るものにも気を使わなければならず・・・ジャージを持っていれば良いけれど。いつも思うのですが、ウォーキングやジョギングをしている人ってそれなりの格好をしている人が多いのです。普通の格好をしている人はなかなか見かけません。体脂肪を減らす運動それはズバリ『自転車で買い物』です。ジョギングをする時のような格好も必要なければ、靴も普段の運動靴で十分です。目的もなく自転車に乗るのは淋しいので、少し離れたとこまでの買い物はどうですか?近くにサイクリングロードなどがあれば最高です。ノンストップで自転車をこげるし、疲れれば人目を気にせずに休む事ができます。スレンダの住んでいる近くには大きな川が流れており、その川をはさむように両側にサイクリングロードのようなものがあります。そこには近くの人が犬を散歩に連れてきていたり、ジョギングしている人もいますが、それほど人は多くないので、気にせずにママチャリでサイクリングをする事ができます。途中ベンチのようなものもあるので、水筒やペットボトルの飲み物を持って出れば、そこで川を眺めながら一休みする事ができます。自転車での消費カロリーでは自転車に乗る事で、どの位のカロリーを消費できるのでしょうか?以前の「日常生活の中での簡単な消費カロリー計算」という記事でもお伝えしましたが、METs(メッツ)という値をつかって、消費カロリーを計算します。252kcalとなります。まとめ格好を気にせずに体脂肪を減らす運動は『自転車に乗る』事をおすすめします。過去には3ヶ月で15kgのダイエットにも成功しました。最近ではジムへ通いながら日々を過ごしています。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。宜しければ↓ポチっと応援宜しくお願い致します。本気で目指すスリムスレンダー美人シェアTOPへ。