9時〜19時ブログBlog2017.03.0300美容のワンポイントアドバイスお肌がきれいになる!!アボカドスイーツ!!こんにちは!エステサロンRAUMの松下です。́◉◞౪◟◉)作りおき出来るので、暇なときに作っておくといつでも食べられます。お肌がきれいになる!アボカド・フローズン!!このアボカドフローズンはビタミンEを簡単に摂取する方法として奥園さんが考案したものです。肌がきれいになるのかと言うと、このデザートに暴飲暴食による身体の脂肪のサビを落とす【ビタミンE】が豊富にふくまれているからです。身体の脂肪のサビ(酸化)を落とすために1日25mg以上のビタミンEを摂取することが必要だと言われてますが、このフローズンを食後にプラスすることで6.3mgのビタミンEが摂取できちゃいます(*^^*)お手軽簡単!アボカド・フローズン!この前放送していた【たけしの家庭の医学】で、アンチエイジングに効くレシピとして紹介されていたものを実際に作ってみました。200mlサフラワー油(ベニ花油)お好みで作り方アボカド(1個)を2等分し種を取り除き、実をスプーンですくってポリ袋に入れます。キウイ(2個)も同じように皮を除き、バナナ(1本)もポリ袋へ入れて手で潰します。ビニールは密封出来て丈夫なものがおすすめです。調整豆乳(200ml)を加え、レモン汁(1個分)、はちみつ(大2)を袋に加えますサフラワー油も加え、シャリシャリに凍るまで冷蔵庫で冷やして固めます作り置きしておくとカチカチに固まるので、冷蔵庫に入れる前に小分けにするのがおススメです。果物の効能レモンビタミンEだけではなく、レモンの酸っぱさのもとになっている、クエン酸とビタミンCが豊富です。代謝アップダイエット疲労回復・ストレス解消キウイキウイは豊富に栄養素を含み、中でもビタミンCの含有量はフルーツ類の中でもトップクラスに入るほどです。貧血の予防・改善バナナでんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など多くの糖質をバランスよく含んでいます。βカロテンやビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、カリウム、食物繊維(ペクチン)、オリゴ糖、ポリフェノール類、鉄分、マグネシウム、カルシウム、リン、アミノ酸などが含まれています。集中力アップ・ストレスの緩和アボカドアボカドはビタミンEを筆頭としたビタミン類や、カリウム・マグネシウムなどのミネラル類を含み、食物繊維も豊富です。果物や野菜の中で圧倒的に脂質が多いのですが、不飽和脂肪酸を多く含むためコレステロールや肥満の心配が少ないのも特徴です。「食べる美容液」とも呼ばれているほど高い美肌効果があります。老化防止・アンチエイジング便秘・むくみの解消に血行不良・冷え性にダイエット中のかた代謝の低下が気になる方アンチエイジングに30分もあれば簡単に出来ますので是非作ってみてください。