健康/スポーツ/アウトドアツイートシェアはてブ送るPocketコロナ禍の中、原則マスク着用で「三密」を避ける。同僚や知人との高歌放談もままならぬ。都会にいると、こんな環境の毎日で気分も塞ぎ勝ち。まじめな話、精神疾患になりかねませんね。そんな時は、山へ登ってマイナスイオンに満ちた空気を胸いっぱい深呼吸。夜は関東平野一円の、ダイヤモンドをぶちまけたような夜景を楽しんではどうでしょう。ここでは、まだ山小屋へ泊ったことのない「初心者」向けに、神奈川県の塔ノ岳にある尊仏山荘へ一泊し、関東一円の夜景を楽しむ方法をご案内します。なるに違いありません。60年も歩いています。スイスの山もトレッキングで歩きました。いう幾多の経験からご案内します。塔ノ岳山頂から西には富士山。後ろの東側には関東一円の夜景が楽しみです。翌日のプラン3.まとめスポンサーリンク1.安全に歩く最初に言っておきますが、山歩きは行楽や旅行ではありません。純然たるスポーツです。命を落とすこともあるスポーツです。サッカーの遠征試合に行って、A君が死んだんだ、などということはまずありません。B君が冬山で雪崩にあって死んだ、とか、夏山で滑落して死んだ、という確率は、ほかのスポーツの事故死亡率よりはるかに高いのです。木登りの名人に聞きました。ことほど左様に、山歩きでも、山に入りたくさん歩いても、最後に普通の道に無事に出てくることが一番大事なのです。地図をよく読むまず、行く先の地図を入手しましょう。書店で地図付きのガイドブックを買うのがいいです【写真下】。今ではインターネットからダウンロードもできますが、買った地図の方が広く広げられて、一覧性もあり、行くべき山の周辺もよくわかります。コースの案内は、ガイドブックでよく読んでください。登山用には国土地理院が発行した「五万分の一の白地図」があり、等高線も正確に印刷されているので、等高線の間が狭いところは上りや下りが急なところ、広いところはなだらかなところ、と理解できます。ある地点から、ほかの地点までの標準歩行時間が出ています。若い時には、それよりも速く歩いていたのですが、今では2割くらい余分にかかります。ご自分の体力に合わせて参考にしてください。昔使っていた古い地図です。最新版が販売されています。山歩きは、靴ほか装備品が必要だからおカネがかかる、と思うかもしれません。「これから山歩きを始めるぞ!」とばかりに、一式をそろえてしまう人もいます。山歩きは、寒さや暑さ、風などの自然との共生であり戦いです。装備はあるに越したことはありません。携行重量も考えなくてはいけません。何といっても大事なのは靴です。頑丈に作られたスニーカーでもいいのですが、山道は平野部の道と違ってすべて平坦で舗装されていません。歩きやすいところもありますし、岩がむき出しなところや大きな石がゴロゴロというところもあります。仮にそのようなところで、足首を捻るような場合があると、スニーカーでは踝(くるぶし)が保護されていませんから、捻挫や、悪くすると骨折ということもあります。水が溜まったところがあり、そこを避ける脇道がない場合は、水の中を歩くことになります。防水加工が登山靴ほど十分でないスニーカーでは、水が靴の中に入り、その後の歩行に支障が出ます。したがって、登山用品の品そろえは、まず登山靴を買いましょう。1万円くらいから5万円ほどのものまでいろいろありますが、お店のスタッフと相談して、手ごろな靴を買ってください。(右)最近まで40年履いてきたイタリア製の靴(中古品を先輩からいただいた)。