健康またまた便秘に効く食べ物のお話です!食べ物というか、油なんですけどね。半年くらい前は、2週間以上も便秘になってしまって、本当に困っていたんです。体内でDHA・EPAに変換されて、健康にとってもいいんです。私は、それまで便秘のためにオリーブオイルを摂取するようにしてたんですが、友達に聞いてからは、亜麻仁油に変えました!注意しないといけないことは、熱を加えて調理してはダメなことです。私はドレッシングに使ったり、ヨーグルトにかけて食べています。ヨーグルトに亜麻仁油とはちみつをかけて食べるのが手軽でオススメですよ~☆それから、取り過ぎもよくないので、1日当たり大人でだいたい小さじ1杯くらいが目安です。それから、光や高温に弱いので、私は冷蔵庫で保管しています。必須サイト上に表示された文字を入力してください。Kindle出版初心者体験記<スポンサーリンク>プロフィール関西・大阪在住の夫婦、だんご(妻)&もちお(夫)です。40歳目前の2017年3月から、不妊治療を開始し、2度の転院や、体外受精・NIPT(新型出生前診断)等を経て2018年12月に40歳で娘を出産!現在子育て奮闘中です(^^)娘が2歳4ヶ月になった2021年の4月から、発達グレーということで、療育に通わせてもらっています。だんご&もちお夫婦のお得で役立つ情報発信ブログ☆シェアTOPへ。