本日は、山の日ですね。みなさま、どこに行かれていますか?今朝、6時の渋滞情報を見るとすでに高速道路の渋滞が45kmとありビックリしたまし。みなさま、朝が早いですね。そんな、私も最近は朝が早く朝4〜5時の間に起きてルドルフ君と海のお散歩を楽しんでいます。パックラフトに乗ったりSUPで遊んだり一緒に泳いだり。SUPはまっています。このSUPは空気で膨らますタイプなのですが専用のポンプで5分くらいかな汗だくで空気を入れるのでいいトレーニングになってます。最近のランニングはもっぱら通勤ランです。暑いので山寺尾根に行く回数は減りましたがたまにこうやって下半身強化しています。山頂の水浴びが唯一の楽しみ。来月にマスターズの1500mがありましてそれに向けてサブトラックでスピード練習をやっています。サブトラックも朝から暑いのでそんなに気合いを入れて走れないのですがいい感じに仕上がってると思います。練習内容は(300m+200m+100m)を3セットです。セット間は250mの歩きで繋いでます。本日(8月15日)人が少ないだろうと雨上がりの山寺尾根に行ってまいりました。今日は自転車なしです。だいたい60%くらいで走るつもりだったのですが登りの勢いが良くていい感じに登っていました。いけてる時って登りも苦しくなく走れるんですね。ラストの階段でラップを見るとおやおやベストより1分近く速いではありませんか!これは驚きました。昨年出した38分台を更新できるチャンスです。ここからは400mの階段ですが戦闘モード全開で駆け上がりました。自分でも驚くほど勢いよく登れてます。右のアキレス腱がビンビンと痛みましたがこらえて登ります。ラストはダッシュして山頂に倒れ込んでタイムを見たら37分49秒!やりました〜!38分台を更新できたのは今の自分にとってデカイです!いや〜登ってよかった!先週から息子に腕時計を無くされたり洗濯機と掃除機が同時に壊れたりと色々ありましたが久々のベスト更新で全てハッピーです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。¥5,000※初めての方は初見料¥1,000が必要になります。