LINE2020.02.19このオフシーズン、筋トレから始めて、ローラー台練もやって去年よりはベースは上がった気がする。2月に入って、もうそろそろヒルクライム練を始めないとアカンな〜と思いながら、ずるずるとやらずに来ていた。ローラー台練で追い込むのは心肺を鍛えるのにはかなり有効やった気がするけど、やはりヒルクライムに強くなるには実際に坂を登らなければならない。(と俺は思う)ローラー台とはケイデンスも違うし、サドル上のポジショニングやペダルの踏む位置や感覚も違う。56さんは本の中では平坦でもヒルクライム練は出来ると言ってるが、やはり俺はそこまで出来るほど器用ではない。いうことで、今朝から朝練をやる為のサイクルを作るために、昨晩はローラー台練せずに早く寝た。腰が痛かったから休養入れたかったというのもある。太りすぎだからやろうな。朝は4:45に目覚ましを鳴らして、一度は起きた。「もう少し、、、、寝るか」と二度寝。次に起きたのは5:05。「まだ、、、、寝るか」と三度寝。最後に起きたのは5:15。5:30には出発したかったので、ここで気合い入れて起きた。「アカン、4度寝したらもう起きられない」しばらく朝練をしていなかったから、手際よく準備が出来ない。いつも着ている裏起毛付きの冬用のビブを履いたら、お尻のパッドが壊れていて、パッドが一部分に寄ってしまい、ビブの中でう〇こを漏らした感じになってしまった。そのまま行っても良かったのだけど、なんとなく気分的によろしくなかったので、春秋用のビブに着替え直して出発。裏起毛が付いていないので、玄関出た瞬間にめちゃくちゃ寒かった。「やばい、、、やはりまだ早すぎたか。」と思い、一瞬、家の中に戻ろうという気持ちになったものの、せっかく準備したのでとりあえずは出発する事に。準備するのに15分以上かかった。明日はもっと手際よくやらなければ。昨晩はローラー台練をしなかったせいか、脚はさほど重くはない。左ひざが少し痛い感じ。今日もSSTで登るかと思って、ヒルクライム開始。ラップボタンをポチリ。序盤はNP220Wくらいで上げすぎずに登っていく。暗いけど、年間365本チャレンジをしていた時は、年末年始も朝練で登っていたなぁと思いだす。あの時はたしかローラー台を持っていなかったから雪が降っても朝練をしていたし、雪が積もっている花脊も上っていたからクレイジーやったな。中間地点で、NP217Wくらいだったかな?せめてNP220W台で終わりたかったので、激坂区間でパワーを上げていく。激坂区間が終わってからも、ペダルを緩めず、ただ上げ過ぎもせずにゴール。137bpm(最大心拍172bpm)心拍が全然上がらなかったなぁ。ドライブウェイ入口はマイナス2度やった。寒かったけど、まぁ、、、冬だからこんなものか。夜錬はどうしようかな?ラクダ坂コースを復活させるか、ローラー台練でレース参加するか・・・。Boosterはもうやらない、もしくは気分が乗った時にやる程度になるだろうな。この記事が「いいね」と思った人は下記のバナーのどれかを押していただけると嬉しいです。土日の筋トレのおかげで昨日は全身筋肉痛だった。部員の英語力を上げろという指令の元、下半期のテーマとして取り組む事となった。今日はショップの朝練に参加。8時に集合なので6時に起床。目は覚めたものの、腰がものすごく痛い。こ...01-ライドロードバイク:昨晩の筋トレと夜ライド:琵琶湖大橋の夜景はいつ見ても綺麗だ。昨晩は息子ちゃんがフローティングと言って、小学校のお泊まり会に行った。うみの子という船で長浜方面まで行くらしい。台風が来そうな感じやったけどギリギリ避けることが出来て良かった。今朝は早くから重要な会議があるので朝練はDNS。01-ライド笑止千万!とある案件で提案した内容が、客から笑止千万とこき下ろされる、という結果に。競合他社...01-ライド週末なかなかパッとしない天気やった。土曜日は9時頃から雨予報。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。