ダイエット・ボディメイク1日の消費エネルギーを計算してみましょう!こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。前回、ダイエットを成功させる為に必要な考え方の一つ、エネルギーバランスについて書かせて頂きました。[ダイエットに必要なエネルギーバランスとは?]では、一日の消費エネルギーとは、いったいどれくらいなのでしょうか?当然、人によって異なる物なので、計算が必要です。本日は、そのおおまかな計算方法を書かせて頂きたいと思います。体組成計にて体重と体脂肪率を測定します。測定で出た体重に体脂肪率をかけて、体脂肪量が求めます。次に体重から体脂肪量を差し引き、除脂肪体重を求めます。これに28.5kcalをかけ、基礎代謝量を求めます。基礎代謝量は、人間が1日に何もしないでも消費するカロリー量です。体組成計によっては、この計算をしなくても表示される物もあります。基礎代謝量に身体活動レベルをかけてようやく1日の消費エネルギーが算出できます。2.00移動や立って行うことが多い仕事の従事者。2016年3月SEARCHRecommendこの記事を閲覧した人はこの記事も参考にしています。横浜元町にマクドナルドOPEN!日記こんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。more人は見た目が○○ダイエット・ボディメイクこんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。B様ダイエット・ボディメイクこんにちは。横浜元町パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。more漸進性の原則トレーニングこんにちは。横浜パーソナルトレーニングジムF-BUILDの藤本です。2016年3月SEARCH閉じる。