座り方に注目!2020年10月21日カテゴリトレーニング姿勢改善ピラティス豆知識PULCHRAの家合です。最近よく噛むことを意識しています。噛むことで消化を助けるだけでなく満腹中枢も刺激されるので少量でも満足感アップです。ちなみに4kgダウンです!ダイエット希望の方がいらっしゃいましたらよく噛むことから始めてみるのもおすすめですよ。本日のテーマは、座位の姿勢です。自分が思っている以上に腰を反ってしまっている方が多い姿勢です。腰は、フラット姿勢を良くしようとして背筋を伸ばすのでなく、腰を反ることで姿勢を正したと思っている方がいませんか?座り方の誤解があります。正しい腰の位置は、フラットです。反ってしまっている方は、腰痛になったり、脚が太くなってしまう原因をつくっていることになりますので修正が必要です。下記に写真を載せておりますので確認していきましょう。どの写真が良い姿勢だと思いますか。1は、明らかに丸いですね。2は、背筋が引き上がっていますが反っています。いうことは、良い姿勢は、3番の写真になります。改善方法は、上の写真の1番の写真で呼吸を3分繰り返すことを一日5回チャレンジしましょう。デスクワーク時でもOKですし、TVを見ているときでもOKです。自分の姿勢が反ってしまっていることに気づいていない方が多いです。ご自身の姿勢が正しいか分からない時は、お問い合わせください。理想の姿勢を手に入れましょう。9:00~19:00お問い合わせフォームモニターのお申込み※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。下部肋骨を締めて反り腰、ポッコリお腹改善方法。2023年5月19日ピラティスとヨガの違いとPHIピラティスのご紹介。2023年5月12日アゴ(顎関節)が弛む頭部位置が良くなる!猫背改善。2023年5月5日デスクワークでも出来る簡単、足幅健康法!腰痛改善へ。9:00~19:00※上記時間外も対応が可能です。ご予約時にお問い合わせください。