2020/10/22Tweetうんちは何からできているのか?うんちのすごさを学ぶには、まず、うんちそのものについて調べる必要があります。うんちの正体を明らかにするのです。うんちをしない人はいないので、うんちがどのようなものかは多くの人が何となくわかっていると思います。いうか、間違いなく見たことがありますね。うんちは、私たちが生きている証として、肛門からプリプリと出てきます。簡単に言うと、「体にとって不要なもの」です。朝、昼、晩に食べたものが消化・吸収されて、その残りかすがうんちになる......つまり、「うんちのほとんどは食べかすだ」と思っている方は多いと思います。健康的なうんちの場合、約80%が水分なのです。便秘気味になれば水分は70%ぐらいになり、下痢になれば90%以上になることもありますが、いずれにせよ、大半が水分です。ちなみに、うんちの水分量に近いものを探してみると、食べものに例えて恐縮ですが、トウモロコシは75%くらい、イモ類は60%から80%くらい、バナナが80%くらいです(笑)。一般的な成人男性だと、からだの60%が水分です。それと比べてもうんちの含水率の高さが分かります。うんちをすると水分が失われるうんちの80%が水分だということは、100gのうんちをすることで、80ccの水分が体から失われます。人は1日約2.5リットルの水が必要で、食べ物に含まれる水分で約1リットル、タンパク質や炭水化物、脂肪などの代謝によって体内で作られる水で約0.3リットル、飲み水で約1.2リットルを補給しています。一方で、うんちとおしっこで約1.6リットル、呼吸や汗で約0.9リットルの水分を排出しています。私たちが健康的に生活する上で水分の確保はとても大切です。体の水分が不足すると、体の調子が悪くなるし、熱中症や脳梗塞、心筋梗塞を引き起こして死に至ることもあります。人口動態統計(確定数)より)。厚生労働省では「寝る前、起床時、スポーツ中及びその前後、入浴の前後、そしてのどが渇く前に水分補給を心がけることが重要」と呼びかけています。「うんちのあとには水を飲もう!」なんていう呼びかけもありかも...ですね。水分以外の20%は何か?話を戻して、「うんちを構成する要素のうち、水分以外の20%が何なのか」ということが気になりますよね。結論を言うと、この20%は、「食べかす」「腸内細菌」「はがれた腸粘膜など」ということになります。概ねこの3つは同じ割合を占めています。食べかすというのは、消化されなかったものや栄養を搾り取られた残りかすのことを指し、分かりやすいものとしては食物繊維などがあげられます。この食べかすは、全体の割合からすると7%ぐらいなのです。仮にうんちを100gとするとわずか7g。小さじ一杯が5gなので、それよりちょっと多い程度です。つぎに腸内細菌は、水分を除いたうんち1gの中に、6000億から1兆個という膨大な数がいるようです。これらの名称は聞いたことがありますよね。ビフィズス菌や乳酸菌が善玉菌、大腸菌やウェルシュ菌が悪玉菌です。最後に、はがれた腸粘膜です。人間の腸粘膜はは3日に1度ぐらいの頻度で新しく生まれかわっています。うんちになる過程で食べかすなどがこすれて落ちるのもあれば、古くなって自然に剥がれるものもあります。これらがうんちの一部として排出されます。いうことで、うんちは主に、水分、食べかす、腸内細菌、はがれた腸粘膜でできています。いいうんちには、十分な水分、うんちを形作るための食べかす、良好な腸内環境が必要ということです。小学校のトイレ空間改善や研修会、トイレやうんちの大切さを伝える出前授業を展開。災害時にも安心できるトイレ環境づくりに取り組んでいる。注意するタイミングや受診の目安は?赤ちゃんの便秘はよくあること。たかが便秘とほうっておくと、徐々に悪化することもあります。みなさん、こんにちは。私は都内の病院で泌尿器科医として働いています。泌尿器科とは尿の通りみち(尿路)に関係する病気の診断・治療を行っている診療科です。うんちのすごさを学ぶには、まず、うんちそのものについて調べる必要があります。うんちの正体を明らかにするのです。便秘のサインや正しい対処法は?子どもの便秘は、大人の便秘と仕組みがちがい、早めにケアをしなければ徐々に悪化することがあります。今回は「我慢すると膀胱炎になるよ!の落とし穴」についてです。泌尿器科医の松下千枝さんに教えてもらったことです。今回は、みなさんも聞いたことのある「膀胱炎」です。第2回|失禁が増える2020/04/16日本トイレ研究所は、「トイレ」を通して社会をより良い方向へ変えていくことをコンセプトに活動しているNPOです。ついて考え、すべての人が安心してトイレを利用でき、共に暮らせる社会づくりを目指します。