腹横筋(おなか)、広背筋(背中)このようになっています。主働筋とはその動作において主となる筋肉になります。最後に安定筋がその動作で他の体節が力を発揮し続けように安定させる筋肉になります。これだけ多くの筋肉が関わってくると思うとすごいですよね!ここでタイトルにもある足幅によって主働筋は変わってきます!足幅が狭く腰幅から少し広い状態だと膝関節からしゃがみやすいので大腿四頭筋(太もも前)に効きやすくなります。反対に足幅を肩幅から少し広い状態だと股関節も動きやすくなりお尻に効かせやすくなります!なので鍛えたい部位によって足幅を変えてあげると良いということですね!次にスクワットをする上での注意ポイントです!1股関節と膝関節が同時に動く2バットウイング(骨盤後傾)になる寸前まで膝を曲げる。神戸玉津MailTOP。