広いエリアから来院しています。広いエリアから来院しています。20:04軸のある身体で元気な身体に!こんにちはわたなべ整体の渡邉です。骨盤がズレるといった表現を使うことがありますが、骨盤にある関節は動いても1~2mmといわれるくらい微小に動くだけで、ズレるようなことはないんです。実際にはズレてはいないのでしょうが、施術者の感覚的にはズレているんです。ズレは全身あちこちでおきています。普段の姿勢や動きの癖でズレてしまい、その位置が楽に感じるようになり、正しい位置だと脳が勘違いをしてしまっているのです。その状態でストレッチやヨガのポーズをとってもその効果は半減どころか、逆にその勘違いを大きくしてしまうこともあります。ストレッチをやっているのに体が柔らかくならない!ヨガをやっているのに腰痛が悪化した!それ体のズレが原因かもしれませんよ。ズレは手や足の指にもおきます。体は膜でも繋がっているので、指のズレを正しい位置に戻していくと、そこから順番に腕の軸・体の中心軸と体を正しく安定させる軸が通り整っていき、肩凝りや腰痛の改善にもなっていくのです。凝ってる場所を柔らかくする!とか体の動きを左右均等にする!といったことでは軸は通りません。軸のある体には何歳からでもなれます。年齢は関係ないですよ。痛まない身体!疲れにくい身体!にしましょう。ご予約ご来院お待ちしています。01:49筋トレと有酸素運動とダイエットこんにちはわたなべ整体の渡邉です。ダイエットには筋トレより有酸素運動のが効果的といわれていますが、最近では筋トレによって体脂肪を分解する働きが最大で48時間続くことが分かってきて、筋肉の中にある“サルコリピン”という特殊なたんぱく質が体の熱をつくる物質として注目されたり、夢の若返りホルモンともいわれているマイオカインの一種である“インターロイキン6(IL-6)”が、糖質と脂質の代謝を改善させる作用もあるとの研究が進んできています。このような物質を有効に働かせたり分泌させるためにも、筋トレで筋肉を動かすことが必要で、それによって太りにくい体質にも変えていけるのです。はいっても体についた余分な脂肪を落とすには有酸素運動は大切です。日常生活で自然と消費される基礎代謝が高く維持できていることが前提であり、正しい食事で過剰摂取を控えることができたうえで、有酸素運動を取り入れるのが体を引き締めるためにも効率がいいです。筋肉量は20歳をピークに1年で1%ずつ減少してしまいます。人間の身体の筋肉量の70%は下半身で占めていますので、スクワットなどの下半身を引き締めるトレーニングをやり、サルコリピンやインターロイキン6などの物質を最大限に活かして、有酸素運動もうまく取り入れダイエットも成功させましょう!※家でもできる運動を指導していくコース、パーソナル運動コースあります。07:28骨盤はズレないけどズレる!こんにちはわたなべ整体の渡邉です。骨盤がズレるといった表現を使うことがありますが、骨盤にある関節は動いても1~2mmといわれるくらい微小に動くだけで、ズレるようなことはないんです。実際にはズレてはいないのでしょうが、施術者の感覚的にはズレているんです。ズレは全身あちこちでおきています。普段の姿勢や動きの癖でズレてしまい、その位置が楽に感じるようになり、正しい位置だと脳が勘違いをしてしまっているのです。その状態でストレッチやヨガのポーズをとってもその効果は半減どころか、逆にその勘違いを大きくしてしまうこともあります。ストレッチをやっているのに体が柔らかくならない!ヨガをやっているのに腰痛が悪化した!それ体のズレが原因かもしれませんよ。ズレは手や足の指にもおきます。体は膜でも繋がっているので、指のズレを正しい位置に戻していくと、そこから順番に腕の軸・体の中心軸と体を正しく安定させる軸が通り整っていき、肩凝りや腰痛の改善にもなっていくのです。凝ってる場所を柔らかくする!とか体の動きを左右均等にする!といったことでは軸は通りません。軸のある体には何歳からでもなれます。年齢は関係ないですよ。痛まない身体!疲れにくい身体!にしましょう。