ファントレ南森町です。楽しく結果の出るトレーニングで一生涯の運動を実現します筋肉量を増やし、基礎代謝を効率よく高めるためにウエイトトレーニングやダンベルを使ったトレーニングでは『重量』を扱います!ただし!ただ、重くすれば良いというものではありません。無理をして重い重量を使おうとすると怪我のリスクを伴います。自分に合った重量を見極めてその重さで『コントロール』する事が大切。女性のボディメイクにおいては、男性見たく筋肉を大きくする必要はないので、低負荷の重量でもOK。それだけでも十分な効果が得られるので、無理な重量のトレーニングは控えましょう!『適正の重量で正しい姿勢で行う事』が安全に効果的にトレーニングを行う秘訣です!重さや正しいフォームについて初心者だと分かりづらいもの。