2020.11.1911/19。疲労が溜まってきていたので、自転車通勤は止めて電車通勤。いう事で、昨日は有酸素運動は無し。腹が全然凹まないというか、かなりポヨンポヨンに出ている。腕とか脚とか肩は血管が浮くくらいに引き締まっているのに、腹だかが凹まない。久しぶりに脚の筋トレを外した。3セット出来る様になったので、後は10日間くらい継続して身体を慣らす。これをスキップしてしまうと、たちまちに肩を壊してしまうので注意が必要。電車通勤の時はコンビニでサンドイッチなど軽めのお昼ご飯を買っている。いつも通りに食堂でうどんと、メインのおかずを食べてしまうとオーバーカロリー。明日乗り切れば3連休だ。有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(109日目)食事制限なし。有酸素運動と筋トレだけでどれだけ痩せるか実証中です。有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(117日目)食事制限なし。有酸素運動と筋トレだけでどれだけ痩せるか実証中です。有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(123日目)食事制限なし。有酸素運動と筋トレだけでどれだけ痩せるか実証中です。有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(32日目)食事制限なし。有酸素運動と筋トレだけでどれだけ痩せるか実証中です。有酸素運動と筋トレでどれだけ痩せるか実証中(74日目)食事制限なし。有酸素運動と筋トレだけでどれだけ痩せるか実証中です。楽しく筋トレダイエット、進行中です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。日記タイトルとURLをコピーしました。