ゆきにーのトレーニングログ読者になるゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。公告2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧2021-03-31背中の日。肩甲骨の動かし方が分からない。デッドリフトをぼちぼちやった。デッドリフトは筋肉がうんぬんというより、心肺機能に対する負荷が強いよね。80kgを10repしただけで息が荒くなるよ。3分ぐらいレストを入れてるけど、筋力というよりは体力の限界で挙げられなくなるね。...2021-03-29胸の日。フォームに気を付けたい。スミスマシンが空いていたので、スミスマシン・ベンチプレスとスミスマシン・インクライン・ベンチプレスをやってみた。僕はベンチプレスって苦手なんですけど、ちょっとYouTubeで肩甲骨の寄せ方の解説動画みたいなものがあって、気に...2021-03-26足の日。パーソナルトレーナーを探してみようと思う。最初の種目にアングルドレッグプレスを入れているけど、これ、ちょっと膝の関節に負荷が掛かって高重量は不安なんだよね。その後にスクワットを80kgから90kgで4セット。ふくらはぎとかハムストリングスも鍛えたいので...2021-03-24背中の日。今日は背中の日だった。デッドリフトをやってきた。デッドリフトは気合が入ってよいね。いえ床引きでやってるので、90kg×10repぐらいが限界だけど、もうちょっとで100kg超えそうだよね。ダイエット2021-03-22胸の日。フォームとかを勉強するためにパーソナルトレーナーとか通いたいよね。ベンチプレスで40kgをがしょんがしょん挙げてきた。人から見ると全然重量なさげであるが、自分はこれで限界なのです。やるとベンチプレスは楽しいね。上腕二頭筋と肩に効いてる感じがするよな。フォーム2021-03-17胸の日。精神的にも肉体的にもスランプ。時間がないので3種類だけやってきた。記録を振り返る必要を感じている。トレーニングをしても毎回、それほど成長が感じられないので筋トレを続けていても意味があるのか不明になっている。スランプ2021-03-12足の日。