2019年11月5日11月5日のヒルナンデスでは高野豆腐の置き換えダイエットとして高野豆腐の置き換えレシピの作り方を教えてくれましたので紹介します。高野豆腐きゅうりミニトマト玉ねぎハムマヨネーズ粉チーズこしょう作り方1高野豆腐を水で戻し水分を切ります。2マッシャーで細かくつぶします。3きゅうり、ミニトマト、玉ねぎ、ハムを加えます。マヨネーズ、粉チーズ、こしょうで味付けしたら完成です。作り方1高野豆腐をバットに入れ、めんつゆと水を混ぜたもので5分漬け込んで戻します。おろしにんにくを加えます。2余分な水分を絞って手でちぎります。3片栗粉をまぶして170°Cの油でカラッと揚げれば完成です。作り方1高野豆腐をバットに入れ、トマトジュースで10分つけて戻します。2余分な水分を絞って3~4mm角の細かく刻みます。3フライパンで玉ねぎとしめじをしんなりとするまで至ます。4おろしにんにくを加え、みじん切りの高野豆腐とトマトジュースを加えます。5カレー粉、ウスターソース、塩、水で味を調えたら完成です。作り方1高野豆腐をバットに入れ、牛乳をかけて3分戻します。2高野豆腐の厚みを半分に切ります。3バターを溶かしたフライパンで2を焼きます。焦げ目がついたら裏返して両面焼きます。これで高野豆腐トーストになります。4サバの水煮缶をボウルに開け、きゅうりのスライス、マヨネーズ、塩こしょうで和えます。5高野豆腐トーストに挟んだら完成です。牛乳・・100ml砂糖・・大さじ1バター・・20g作り方1高野豆腐をバットに入れ、卵、牛乳、砂糖を混ぜたものを加えて、両面10分ずつ浸します。2水気は切らずに、バターを溶かしたフライパンで蓋をしてじっくりと焼きます。弱火で蒸し焼きにすることでふんわりとなります。3焼き目がついたら裏返して、両面焼いたら完成です。豚ひき肉・・100gすりごま・・大さじ1オイスターソース・・大さじ1/2赤味噌・・大さじ1にんにく・・小さじ1/2しょうが・・小さじ1/2作り方1高野豆腐を水で戻したものを1枚を2等分にカットし、4等分の厚さに切り分けます。それをさらに細く2mm幅くらいの麺のように切ります。2鍋にお湯を沸かし、鶏がらスープの素と塩を加えます。31の高野豆腐を2に加えて煮ます。4もやしを加え一緒に煮たら、豆乳を加えます。5肉みその材料をボウルで全て混ぜ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱します。64を器に盛り、5の肉みそをのせて完成です。作り方1高野豆腐をさいの目にカットします。今回は水で戻さずに使います。2ボウルにトマト缶、水、塩、こしょう、オリーブオイルを加えて混ぜます。3耐熱皿に1の高野豆腐、エリンギ、玉ねぎ、パプリカを入れ、その上から2をかけます。4600Wの電子レンジで7分加熱します。5ピザ用チーズをかけて、オーブントースターで焼き目がつくまで加熱したら完成です。作り方1高野豆腐を削って粉にし、小麦粉の代わりにします。21の粉豆腐に水、卵、かつお節、桜海老を順に加えて混ぜます。3キャベツの千切りを加えて混ぜます。スポンサーリンク4豚バラ肉の上に3の生地をのせてふたをして焼きます。裏返して両面焼いたら器に盛ります。5ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりなどをかけて完成です。まとめぜひ参考にしてみたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ちむちゃんの気になること。