私も、何度となく経験しています。「事実をありのままに観る」という練習を意図的に行います。「揺れているな~」「足がプルプルしているな~」「呼吸が深くできているな~」など、事実は事実として捉えて、目の前で起こっていること全てにOKを出していきます。「できた」「できなかった」と判断をすることなく、「今なにが起こっているのか」を、観察します。・・・そうすると、あら不思議。練習をすればするほど、心がすごーーーくおだやかで、満たされている感覚になるわけです。簡単そうに聞こえるけど、これが、まぁ、難しいわけですよ。しても「できなくてくやしい」「もっとやりたい!」っていう欲が出たりしますから・・。いう時も、「あ、今、欲張ってるな~」「悔しがってる自分がいるな~」と、自分の心の動きを観ることができると、ちょっと冷静になれたりします。そんな心のコントロールをマットの上で練習して、それを日常生活に活かせるといいですよね^^さて。彼岸花を観ると、みなさんはどんな想いになるでしょうか??「ただ咲いている」という、ありのままの彼岸花を受け入れることができますように。まとめるのが下手で長文になってすみません・・汗お読みいただきありがとうございます。ヨガと言えばインドでしょ。インド旅行記5ヨガ×抹茶のススメ。【5/12更新】新型コロナウィルス感染拡大防止に関する取り組みとお願い【開催済】108回太陽礼拝ワークショップ4周年を迎えることができました。