2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。2015ダイエット=4-2ダイエットと感情は4-2。喜怒哀楽−怒哀これが欲しいこと。そのために必要なのは適応性。起こることにすぐに適応する能力。これがあると喜楽が残るダイエットとなります。適応は反発を生みません。痩せる習慣をつけることに効果的。これがダイエット成功の早道です。