仕事のこと(医療・看護)セルフ・コンパッションを高める2021年7月9日TwitterSharePocketHatenaLINEURLコピーエキスパートナース2021年7月号に「ナースの共感疲労」という特集が組まれてあった。その中に「セルフ・コンパッション」という概念が出てきた。皆さんは聞いたことがあるだろうか?私は初耳だった。自分への慈しみ(いつくしみ)、または自分への思いやり・・・という意味らしい。失敗をおかしてしまった時、「自分はなんてバカなんだ」と自分を責めるのは「セルフ・コンパッション」が低い。「誰でも失敗はおかすものだ」と自分に優しくするのは「セルフ・コンパッション」が高いということである。簡単に言えば、「ポジティブ思考」か「ネガティブ思考」かということであろう。このコントロールが大切であり、これを高めるのに「マインドフルネス(瞑想)」が良いとされる。マインドフルネス・・・目をつむって、足を組んで・・・というイメージがあるが、「今」に注意を向けて「受け入れる」ということが大切であり、自分自身の身体の動きや呼吸を意識することで気持ちを落ち着かせることができるものである。私はジッとするのが嫌いなので、マインドフルネスの方法はあまり好きでは無いのだが、ノートに『自分の考え』を書いて自分自身を見つめ直す作業をやりながら気持ちをコントロールしている。エキスパートナースの特集では「共感」することで、自分たちがやっている事を認め合い、同時に、自分自信の心や身体に目を向けることが大切であると書かれてある。私の愛読書『7つの習慣』で言うところの「刃を研ぐ」作業である。自分自身を見失うとパフォーマンスが落ちる。気づかないうちに『刃のキレ』は落ちているものである。自分自身に目を向けて、最適化できているか見直してみよう。最後に、「共感疲労を強めてしまう言葉がけ」という文が書かれてあったので、紹介する。管理者は特に、このような言葉を使わないよう気をつけるべきであろう。悪気がなくても、言われた相手は自己批判を強める場合もある。「勉強する本を1冊選ぶとしたら?」という質問があった。時間が無い人のために、先に結論を書いておく。『エキスパートナースの知恵袋』を繰り返し読むことをオススメする。ある総合病院で看護師長をやっています。看護師経験は20年以上で、精神科・ICU・内科病棟の経験があります。Twitterで書ききれない内容をブログの中で好き勝手書いています。このブログが誰かのお役に立てれば幸いです。※ブログの更新は不定期です。先日、とても面白い本を買った。先日、勤務表についてTweetしたら、反響が大きかったので、今日は記事にしてみる。先に言っておくが、今回選んでいる本は私の『主観』が入っている本ばかりである。客観性はあまり考えていない。管理者(師長や主任)の方には『言葉』を持つことをおすすめする。仕事のこと(医療・看護)何でも看護師のせい医療界にいると、「医師の尻拭い」を看護師の責任にされる場面が多くある。仕事のこと(医療・看護)腹が立つプレゼンテーション先日「師長会議」の中で、ある師長がパワーポイントでプレゼンを行っていた。