根菜とふんわりチキンボールの入ったあっさりシンプルな味わいの鍋です。約20分カロリー(1人分)280kcal塩分(1人分)4g※総カロリー・総塩分を2.5人前で計算しています。調理のポイント火の通りにくい根菜から入れて火を通し、他の材料を順次加えてください。手順カット野菜は、後に入れる白菜とニラを取り分けておくと調理しやすいです。(1)土鍋に鍋つゆと水300ccを入れる。(2)大根、にんじん、ごぼう、糸こんにゃくを入れ中火にかける。(3)煮立ったら弱火にして約10分煮る。(4)野菜がやわらかくなったら鶏だんごと白菜を入れ5分煮る。(5)ニラを加えて一煮立ちさせたら出来上がり。※食材セットに使用される材料(肉、魚等)は十分に中まで火を通して調理をして下さい。イベントやサークルへの参加など、うれしいメリットがたくさん。