121FITNESSトップページトピックススタッフブログ『1日15分』でダイエット効果!?こんにちは!121FITNESSです!世の中にはダイエット法が沢山あります。簡単で取り入れやすいダイエット法だと続けやすいですよね(^^)今回は簡単で今すぐできるダイエット法の一つとして「良く噛むこと」をお勧めします!ダイエットのポイントして、「血糖値の上下を緩やかにすること」が大切です。血液中の糖分量が多すぎると、処理しれず、余分な糖が脂肪へと変わります。血糖値が急上昇すれば急降下しやすいです。急降下すると低血糖や「すぐお腹が減る」という状態になります。これでは、ダイエットしようという意思があっても体の反応によりダイエットを続けることが難しくなりますね。毎日必ず行う「食事」を15分かけて、ゆっくり、噛んで、食べてみてください。・余分な糖が少なく済む・唾液が食べ物の分解することで胃への負担を減らす・交感神経が活性化し、内臓脂肪が燃えやすくなるなど。忌避するのはもったいない?体に必要な脂質のお話し2022年9月15日お気軽にお問い合わせください。身体が痛い・・・そうなる前に2023年3月2日お気軽にお問い合わせください。ついてアクセス求人案内お問い合わせプライバシーポリシーお気軽にお問い合わせください。