◎急増する口呼吸の症状マスク時代に診察をしていて気がついたこと・・それは「口呼吸が急増えている・・!!!」メンテナンスに以前から通われている患者さまに・むし歯が増えた・口の中が乾燥している・口臭がするようになった・歯石が以前より溜まっている・歯が以前より黄ばんでいるという症状が増えています・・!これらは口呼吸が原因のひとつに考えられます。口呼吸を行うと唾液の分泌が減少し唾液の作用が減るためにこのような症状がおこります。口呼吸よりも筋力が必要ですが目の細かいマスクをするとさらに気道抵抗が高まり、より楽な口呼吸をしがちになります。口周りの筋力のバランスを崩してしまいます。下あごが伸びて後退するなどの顔つきの変化も起こることがあります。口呼吸を行うと鼻呼吸に比べ気道抵抗が少なく簡単に呼吸ができるので呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなると二酸化炭素が不足するので細胞自体が酸欠を起こします。肩こりや腰痛にもつながっていきます。◎口呼吸を改善しよう!!!どうしても口呼吸になりやすいマスク時代。意識して改善する必要があります!舌を正しい位置に舌が正しい位置にあると自然と鼻呼吸になります。舌は舌先が上顎に密着しているのが正しい状態。舌先が前歯の裏についているのは舌が下がっています。気づいたら上にあげるようにしてください!ガムやテープを使って口呼吸を促す手軽でおススメなのはマスク着用時にガムを噛むことです。自然と鼻呼吸をしやすくなります。(むし歯の原因となる砂糖の入ったガムではなくキシリトールのものを!)また就寝時に口にテープを貼り鼻呼吸を促す方法もあります。舌の筋トレを行う舌の筋トレを行うことで舌が無意識時にも正しい位置にあり鼻呼吸ができる状態となります。・舌をベーと前に出す・舌を出して左右に動かす・唇を舌でぐるっと舐めるように動かす参考:「病まないための細胞呼吸レッスン」(集英社)「しあわせ歯ならびのつくり方」(時事通信社)コロナ禍において患者さまの口腔内の変化に感じています。14:30~17:00休診日:。