先日、私は街で転んで捻挫をしてしまいました。恥ずかしい思いをしたわけですが、この恥ずかしいというのも気分です。転んで捻挫をすると「恥ずかしい」と感じるのでしょうか。いい大人なのにちゃんと歩けないとみっともない、とか、まだ若いのに足腰が弱っているみたいでおかしい、とか、そんな感じでしょうか。それがまさに「思考」なんです。いう考えが先に立ち、「だから恥ずかしい」となるわけです。「転ぶことは誰でもあるし、普通のこと」と考えたとしたら、恥ずかしいと感じるでしょうか。「転んだらみんなが笑ってくれる。これは美味しい」と考えたらどうでしょうか。確かに恥ずかしいとは思わないですね。「思考が先」なんですね。した思考と気分・感情の関係を知っておくことは、ストレス対策の上で非常に効果的です。先に思考がある、ということが分かれば、思考の中身を変えることで、気分も変えることができるのです。辛い気持ち、憂鬱な気持ちになってしまうのは、辛い出来事が起きたからではなく、そのことを「辛いこと」「悲しいこと」だと考えてしまうからなんです。我々の研修では、こうした認知の癖・パターンを理解してもらうことで、メンタルヘルスを維持してもらうことを心がけています。これからの展望について教えてください。私たちは中小企業、中でも離職率が高い業界に向けたビジネスを展開しています。それは、健康に働き、社会を支える人をもっと増やしていきたいという思いからです。人間関係や仕事のストレスから、会社を辞めてしまう方がいます。次の仕事が見つかれば良いのですが、なかなかうまくみつからない、あるいは前よりも条件の悪い仕事にしかつけない、という方も少なくありません。した状態が続いていくと、気が付けば生活保護を受けている、といこともあるのです。した事態にならないように、自分で得たお金でプライドを持って生きていける、そんな人生を歩める方を1人でも多く増やしていきたいのです。そのためには心身共に健康である必要がありますね。私たちは、働くことは、尊厳を守ることにつながると考えています。メンタルヘルスという切り口から、少しでも多くの人たちの支えになるための活動を進めていきたいと考えています。本日は貴重なお話を頂き、ありがとうございます。構築、セミナーの企画実施などに従事。