今回は、漢方理論における冬の養生法について書いてみます。冬の養生の原則は「腎」を衰えさせないように注意することです。ここでいう「腎」とは、具体的な臓器の腎臓のことではなく、体内で起こっている生理機能をあらわしたものをいいます。解剖学的に存在する臓器とイコールの存在ではなく、もっと広い範囲の組織器官の働きを包括するものになります。漢方では、腎は寒い時期に弱まるといわれており、寒さが厳しくなるこれからの時期は、身体を温め、腎を補養する食材を意識的に摂取することが大切になります。腎は先程述べたように、内分泌系や生殖器系の働きを主りますので、老化と深い関わりがあります。エイジングケアをされたい方は日ごろから腎を補う食材を積極的に摂取するといいです。これは私の個人的な養生法ですが、これに滋養強壮効果のある食材をプラスしてあげるとエイジングケアが増強されます。人のからだは約3ヶ月ですべてつくりかえられますので、今の食生活が3ヶ月後のご自身の体調を左右します。こちらは、私がここ3年ほど冬の養生のために秋口から冬の終わりまで飲んでいる日本堂の「源生寿」というエキス剤です。霊芝、クマ笹、担子菌エキスがバランスよく配合されています。効果を強く感じられた食薬のひとつです。(今のところベスト3に入ります!)霊芝を初めて聞いたという方もいらっしゃるかもしれませんので一応、、、写真のパッケージにプリントされているキノコのことです。通常は、毎晩10mlを水で薄めていただくのですが、私は不定愁訴が特になく、あくまでも予防のためなので、3mlほどを水で薄めていただいています。だるい、めまい、記憶力減退、髪の劣化、肌のくすみ、骨や歯の劣化、排尿障害、むくみなどのトラブルがある方は「腎」が弱っている可能性があります。Muse貴方だけの綺麗のたしなみを身につけ、美的なものを楽しむことを知っている人になりましょう。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。