with...ロードバイク、スキー、キャンプ、写真が好きなオッサンブログです。training今日のワークアウトは「SST〜TEMPO」。アップの後、SST5分とTEMPO域3分を5回ほど繰り返し、ダウンして合計1時間。このワークアウトも何度かやってきたけど、だいぶカラダが順応してきたかな〜という感じ。ZWIFT先日、スキー指導者研修会が行われ、スキーシーズンは本格化。いえ、身近での雪の便りはサッパリ・・・。それでも、間違いなく「その時」は来てる。そこで問題になるのが、シーズンの入れ替わり問題。trainingほぼ一週間半ぶりのZWIFT。その間に「ツール・ド・玉川」あり、「MGレッスン」あり、体調不良ありで間が空いてしまった。RNのハンドルバーが変わったこと。吉で、MGさんレッスンを受けてきた。今日は、10分走〜4分走〜3分走〜2分走〜1分走。2(本番編)Bicycle「ツール・ド・玉川」の旅2日目の朝は誓ったとおり、早めの起床。6:30より受付開始なので、少し早めに駐車場へ車を入れたいと思い、早起きをしたのだった。5:15に起床し、洗顔を済ませて、会場へ移動した。途中で朝食を調達し、駐車場入り。1(ヒルクライム塾編)Bicycle「ツール・ド・玉川(ヒルクライム塾)」に参加してきた。日程は、秋も深まる11月19日(土)と20日(日)。誠さんにシ...2016-11-16冬場の夜は早い!冬場の夜はホントに早い。大丈夫、と思っていても、暗くなるのはアッというま。最近夜に走ることはほとんどないけど、ロングライドに出かけることを考えると、ライトは安定してマウントしたい。Greipel」さんが走ってた。先頭のグリーンジャージが,グライペルさん。