2017.08.17胸の垂れで悩む女性は多いですね。何のケアもしないとバストは加齢とともに垂れてしまいます。そのピークは20代前半といわれ、20代後半からバストの衰えが始まっているのです。垂れ乳とはでは、どういゆう状況が垂れ乳というものなのか、次の項目をご覧ください。ブラの肩ひもが落ちやすいブラの後が10分以上残るブラから肉がはみ出しているバスタオルを巻いても落ちてしまうこれらの項目が当てはまる方は垂れ乳かその予備軍ということになります。垂れの原因は大胸筋とクーパー靭帯の衰えにあります。これらをケア・改善することで垂れ乳からハリのある胸を取り戻すことが出来るのです!30代以降になると脂肪が増えやすく、柔らかいバストなので美しい形を整えやすいとも言われています。年齢を気にせず取り組んでみてください!垂れ乳改善のポイント!先ほどの大胸筋・クーパー靭帯をケアするために必要なことをまとめていきます。大切なポイントは3つです!生活習慣の見直し下着の選び方・着け方バストケアのエクササイズこれらを行なうことで、大胸筋・クーパー靭帯をケアして美バストを手に入れていきます!生活習慣の見直しこの生活習慣の見直しで必要なことは睡眠と食事と姿勢です。睡眠時はバストケアとなる「成長ホルモン」と「女性ホルモン」の分泌が活発になります。そのためにも、質の高い睡眠をするようにしましょう。リラックスできる環境を整え、可能であれば22時~深夜2時の時間帯に睡眠をとると効果的です。食事は、クーパー靭帯の構成元となるコラーゲンを摂取するようにしましょう。加齢とともに減少するコラーゲンは食事で補うようにすることでケアすることができます!正しい姿勢は血行促進効果があります。血行不良では冷え性や垂れ乳の原因にもなりますし、猫背の状態では垂れ乳に見えやすくなってしまうので注意しましょう!下着の選び方・着け方ブラジャーは自分のバストに合っていることが大前提です。合わないブラは垂れ乳・バストダウンの原因になります。ブラを着ける時はカップにしっかりとバストが収まるようにして、カップのラインに合うようにします。その時に、周りの余分な肉も一緒に収めるようにしましょう。トレイなどで1日5~6回ほどブラの位置や収まりを修正すると効果的です!バストケアのエクササイズ自宅でもできる簡単なエクササイズを紹介します。〇合掌のポーズ割と有名な方法ですね。姿勢を正し、両手を胸の前で合掌するように手の平を合わせます肘をバストの位置まで上げます息を吐きながら手を押し合います息を吸いながら力を緩めていきます※押し合う時は腕ではなくて胸の筋肉を使っていると意識して行いましょう。10秒間押し合い、それを15回、1日3セットが目安です。片方のバストを手で持ち上げ、内側の斜め上に揺らします1秒間に2・3回のリズムで、両方20~30回ずつ繰り返します大きく揺らしすぎるとクーパー靭帯を痛めてしまうので、気を付けましょう両手で外側から中央に寄せるようにバストを持ち上げます持ち上げたバストを上方向に1秒間に2・3回揺らします20~30回繰り返しますこの方法はハリや弾力、上向きバストの効果が期待できます!〇マッサージ左側のバストを左手で下部を支えるように添える右手の親指以外の4本で内側から外側へ円を描くようにマッサージ大胸筋のつまりを取るイメージで脇の下まで行なう反対側も同様に、片方30秒ずつ大胸筋をほぐすことも大事ですが鍛えることも大切です。筋トレも可能な方は合掌のポーズと並行して、腕立て伏せやダンベルを使った筋トレも行ってみてください!下着選びの重要性でブラの重要性をお話しましたが、ノーブラもまた垂れ乳の原因になります。睡眠時にブラを外す人が多いと思いますが、是非、ナイトブラを使っていただきたいと思います。今回は、育乳できるナイトブラを紹介しながら、重要性をまとめてみました。垂れ乳を補正できる育乳ナイトブラ満足度98%の大人気!自宅で簡単バストケア『エクスグラマー』です!条件は女性であることのみ!必要なことは着けて寝るだけ!!バストがぐんぐん大きくなって形も補正できる魔法のブラです。15%という結果が出ています。実に80%以上がDカップ以上が好まれているという結果です。胸が小さい、垂れてるとお悩みのあなたにピッタリの商品です!人気の秘密は6つのポイントです。1.特殊ネット構造!独自開発の特殊ネット構造で、背中・脇から脂肪を徹底的に寄せ上げます。寝ている間の横流れをサポート!2.大きめのパッド!睡眠時のバストは横流れやつぶされることがあります。そこで、大きめのパッドにより下と横から持ち上げてキレイな形をキープ!3.X字の肩ひも!背中のあらゆる箇所から不要な脂肪をバストに向けて寄せ集めます。X字の肩ひもで脂肪を逃がさずバストアップ!4.姿勢もケア!肩甲骨を伸ばし、姿勢をケアすることで血行を良くします。刺激し、血行・リンパの流れを良くしたり、美肌・バストアップの効果があります!これらの科学的アプローチにより美しく理想的なバストへ導いてくれるのです。胸が無さ過ぎる左右に流れた離れ乳パッドがないと生きていけない垂れ乳になっているサプリや体操では効果がなかった豊胸手術は抵抗があるなど、胸に関する様々な悩みを解決してくれます!サイズ・効果的な使用方法!Mサイズ・Lサイズがあってそれぞれの胸囲の目安は...Mサイズ:79cm~86cmLサイズ:87cm~96cm素材はコットン95%・ポリウレタン5%となっており、着心地の良い素材ですね。着けて寝るだけの簡単ナイトブラですが、ほんのひと手間加えてみてください!そのひと手間もものすごく簡単です。垂れ乳のためのポイントとナイトブラまとめ垂れ乳の原因を理解できたらすぐに実践してみましょう!簡単なエクササイズやナイトブラから始めることをおすすめします。間違いなく継続できる自信がある人は筋トレも取り入れてみましょう。重要なことは継続すること!怠らず継続できる方法から始めることが良いと思います。中でもナイトブラは着けて寝るだけなので、誰でも簡単に実践できるでしょう。公式ページには利用者の声や仕組みがより詳しく説明されています!一度どんなブラか覗いてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。バストアップラボ.jp。