今年の夏は、本当に猛暑。梅雨明けも、例年よりも早かったので、暑い時期が長いですよね。外が暑すぎて、呼吸をするのも大変と思う日もあります。熱中症のリスクも高くて、私も頭が痛いな~、なんだか気分が悪い感じがすると思った時がありました。昼間、用事があって、電車に乗ったり、室内で仕事をしたり、外を歩いたり、暑い所と涼しい所とを交互に繰り返していて、それで、夜にエアロビクスのクラスに出た時には、運動している最中に、なんだか気分が悪くなって嫌な感じがしてきました。エアロビクスのクラスは、レッスン中にも何回か水分を補給するように休憩が入りますから、水分補給は出来ているのですが、やはり昼間の暑い所、寒い所を繰り返すという身体への負担が大きかったみたいで、普段とは違う感じで、気持ちが悪いな~と思うような状態になりました。それ以上ひどくはならなかったのですが、やはり無理は禁物だと思いました。昼間の身体への負担がかかる状況が、軽い熱中症のような状態を引き起こしていたのだと思います。本当に、ひどい熱中症になると、自分の意図とは関係なく、自律神経が上手く働かず、体温が下がらなくなったりしますから、やはり自分は大丈夫だと思わず、休む必要がありますね。塩分の入ったお水などを飲んで、室内であったとしても、無理しないことが大事です。電車に乗ると、クーラーが効いた車内は快適で、ほっと一息できますが、外の猛暑とクーラーが効いた車内や部屋との温度差は大きくて、自律神経へのダメージが大きいです。自律神経失調症という言葉は良く耳にしますが、様々な要因で自律神経の調子がうまく働かなくなってしまうことですね。今年の夏の猛暑は、外と室内の温度差が大きくて、いつもの年以上に、本当に身体へのダメージが大きいと思います。人は、自分の身体の体温を一定の状態に保とうと体温調節しているわけですが、暑い所に居すぎたり、寒い所にずっと居るのも、身体の体温調節が難しくなります。暑い所と涼しい所をいったり来たりすることも、身体にとっては、さっきまで暑かったのに、今度は寒い・・とビックリするような状態ですから、ダメージが来ますよね。なんだか良く眠れない、疲れが取れない、食欲がない、頭痛がする、イライラする・・・これらの症状はもしかしたら自律神経の調整が上手く行っていないせいかもしれません。これから、段々秋になっては来ますが、まだ9月になっても暑さは続くそうで、身体のダメージを回復させるのは、なかなか大変そうです。クレニオセイクラルは、ロルフィング®とは、また違うボディワークですが、神経系へのトリートメントにとても良いものです。リラックス出来て、夏の疲れやダメージを癒すのにも良いと思いますので、なかなか疲れが取れない、早く疲労を回復させたいと思われる方は、ぜひ一度受けてみてください。*******************************品川・大崎でロルフィング、クレニオセイクラルワークをやっています。ロルフィングは、筋膜に注目し、長く続く不調がある方、慢性的な痛みがある方、身体を根本的に治したい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのボディワークです。ストレスが多い方、頭を使い過ぎている方の場合は、クレニオセイクラルワークをお勧めします。technology.。