某有名ダイエット会社でも取り入れられているダイエット法です。減らそう!などなんとなく減らしている方が多いように感じています。糖質は体に入ると、ブドウ糖に分解されて体内に吸収されます。血液に入って血糖として全身に届けられエネルギーに変えられます。私たちの体を動かすのには必要不可欠なエネルギーなのです!!糖質制限をすると?足りないエネルギー源として、ブドウ糖の代わりに体脂肪を原料に体内で作られるケトン体を使うことになります。ケトン体の安全性に関してまだ賛否両論あるようです。酸性物質のケトン体が増えすぎると深刻な状態になる心配も。糖質以外をエネルギー源にすると、腎臓や大腸に負担がかかりすぎるリスクも指摘されています。糖質を減らした分はエネルギー源としてたんぱく質や脂質で補いますから、筋肉が落ち、体調不良になる可能性もあります。炭水化物ばかり偏った食事をさせている方も多く見受けられます。麺類やおにぎり、パンなど手軽で簡単で早い食事を選択した場合に陥りやすいケースです。エネルギーとして使われなかった血糖は脂肪として蓄えられます。糖質を摂りすぎた場合や、血糖値を急激に増やす食べ物を摂取した場合に膵臓が疲弊し、糖尿病を発症しかねません。糖質は食事の60%取らなければならないと提示されています。ダイエットに近道などありません。美ボディを手に入れるための第一歩をはじめました2020年もよろしくお願い申し上げます。