閉じるHOMEレッスンコラムスタッフブログ膝の曲げ伸ばしがしにくいとき...2022/08/15膝の曲げ伸ばしがしにくいときスタッフブログ大久保です。REDでしたが、娘は2回目のほうが感動したそうです。ウタちゃんのカードが貰えず残念がったのは、娘ではなく父親でした。膝の曲げ伸ばしがしにくいときさて本題です。膝の違和感は、膝の過伸展(伸び過ぎ)や、逆に膝が伸びない状態で感じることが多いです。膝が伸びない方は不調を感じる事が多く、これを改善するためには、日々のストレッチを欠かさないように心掛ける必要があります。膝が伸びないからと膝を伸ばすためのストレッチ(主にはハムストリングス)を頑張ったとしても、なかなか膝が伸びない方もいらっしゃいます。このような場合、膝周辺の組織のバランスをトータルで整えていく必要があります。膝蓋下脂肪体は、膝関節伸展時にお皿の内側と外側、屈曲時にはお皿の下と膝関節の中へと動きます。内圧調整にも働いています。膝蓋上嚢も膝関節屈伸運動でその円滑な運動を手助けしています。内側をリリースすることで、膝屈伸時の小さな膝蓋骨回旋運動を行いやすくなります。それぞれ、どの組織が機能不全を起こしているのか評価し、エラーの確認出来るところを改善することで、膝関節わ可動性を増し、曲げることはもちろん、膝を伸ばす動作もしやすくなります。可動域改善したら、今度は良い状態を安定させるべく、トレーニングを行うべきです。最後にトータルケアには、トレーナーを含めた専門家に相談すると良いと思います。サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。2016年4月(株)HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。