★皆さんは1日何回歯みがきをしていますか??1日の歯みがきはタイミングによって意味が異なります!なんとなく歯みがきをする、ではなく「何のための歯みがきか?」を知ってご自身の生活に効果的に取り入れてください!<<朝起きてすぐの歯みがき>>睡眠中は唾液量が減少します。唾液には自浄作用がありますが、それが働きにくくなるため起床したあとの口腔内は細菌が多くいます。その状態で朝食などの飲食を行うとそれらの細菌を体内に取り込んでしまいます。風邪などの感染症や誤嚥性肺炎などのリスクが高まります。朝起きて飲食する前の歯みがきには身体の健康を守る意味があります。口腔内の食べかすに含まれる糖などを使いプラークを形成しようと働きます。そこで食後はできるだけ早く食べかすを取り除く歯みがきが必要になります。<<寝る前の歯みがき>>上述の通り睡眠中は唾液量が減少します。そこで1日のうちに最もむし歯や歯周病になりやすいのは睡眠中です。そこで寝る前の歯みがきは出来る限り口腔内をきれいに清掃することが重要です。フロスなども使用し歯の間も磨き残しのないようにします。ブラッシングの目安は5分以上です。14:30~17:00休診日:。