UPDATE健康(138)ダイエット(74)オイル(48)「人工甘味料は太らない」の落とし穴!カロリーゼロだからという理由で、人工甘味料を使った飲料やお菓子を手に取る人も多いのでは?しかし、むやみに人工甘味料に頼るのも危険なのです!今回は、人工甘味料を摂り過ぎるとなぜ危険なのか?についてまとめてみました。砂糖を同じ甘味をもちながら、基本的にカロリーゼロ、もしくはほとんどゼロであることが特徴です。「カロリーがゼロなら太らない」と、罪悪感なく手に取る人もいるのではないでしょうか?しかし、常飲、常食することによって、逆に太りやすくなる可能性もあるのです。今回は、人工甘味料とはどんなものなのか?詳しくご説明していきます。存在しない甘みを化合合成したアスパルテーム、スクラロール、サッカリンなどがあります。砂糖より低コストで生産できることから加工食品に多用されています。人工甘味料で腸内環境が荒れる!アスパルテームヤアセスルファムKなどに代表される人工甘味料は清涼飲料水だけでなく、アルコール、お菓子、調味料などにもよく使われています。砂糖の何百倍の甘味を持つものもあり、人工甘味料は昨今の加工食品には欠かせません。人工甘味料を多く摂り過ぎることによって、消化や代謝に関わる腸内細菌のバランスが崩れてホルモン代謝にも影響をあたえるリスクが。血糖値が下がりにくくなる、肥満や生活習慣病があるという研究結果が発表されています。人工甘味料はダイエットの救世主ではない!「あと1ヶ月で絶対に○キロ痩せなければならない!」など、短期ダイエット目的の人がどうしても甘いものを食べたいという誘惑に打ち勝てないとき、人工甘味料を利用するのはアリかもしれません。「お菓子やジュースがやめられない。甘いものがすぐに欲しくなる」など、シュガーホリック(糖質依存症)に陥っている人は、何十年を当たり前のように砂糖という刺激物を過剰に摂り続けてきたせいで、正常な味覚や食欲をコントロールする機能が失われています。糖質依存症の人たちが、「人工甘味料だからOK!」と言い訳するのは、砂糖への欲求を紛らわせているだけなのです。シュガーホリックから抜け出すためには、体に本当に必要な栄養素を優先して摂りながら、甘味を摂る機会を徐々に減らし、「甘いものそのものを欲さなくなる状態」にまで、正しい食欲を取り戻していく必要があります。人工甘味料は間違っても、”ダイエットの救世主にはなり得ない“ということを理解しておきましょう。おわりに人工甘味料は、砂糖の何百倍という恐ろしいほどの甘さがあるものです。それなのにカロリーがないことに安心して、ついつい摂る量も増えてしまいがちです。すると舌にある「味蕾(みらい)」の働きが鈍くなり、普通の甘みでは我慢できなくなってきて、どんどん甘いものを欲するようになってしまいます。人工甘味料を摂れば摂るほど味覚は麻痺し、食欲はどんどん増えてしまう、ということです。甘味を欲したら、メープルシロップ、アガベシロップ、蜂蜜...など、天然甘味料の方がベターでしょう。美しく潤いのある肌を維持するためには、良い油はが不可欠です。まりこあなたの毎日に、チーズの力を取り入れてみよう。乳製品は体に良い!でも、脂質が気になる・・・具体的に何が良いの?を解剖したいと思います。まりこ東京生まれ東京育ちのコラムニスト。オーストラリアに留学し、ニューヨーク、ハワイ、イタリア、フランス、バリ島、中国、台湾など世界各国の海外旅行歴あり。語学や海外の文化が好きで、将来の夢は海外移住♡執筆するジャンルは幅広くライフスタイル、ビューティー、仕事、恋愛など女性に役立つ情報を発信中。