:やり方:立禅はいいな三円式というくらいだから、三つの円を描いて立ちます。両手で丸い風船を持つ。両腕で丸い風船を抱える。両足で丸い風船を挟む。みたいな感じで良いように思う。いうくらいだから、三つの円を描いて立ちます。両手で丸い風船を持つ。両腕で丸い風船を抱える。両足で丸い風船を挟む。みたいな感じで良いように思う。参考になるものがないので、適当かもしれない。気持いいことを基準に進めることですね。足先を平行に向けて、両膝で丸い風船を挟む感じで立つ。両手で丸い風船を持つとフワッと浮き上がる感じ。両腕は丸い風船に乗せるようにして抱える。全身を緩めて、ふわっと立つ感じ。脳天から上につり上げられている感じで、ふわっと立つ。全身の緊張を解いて、揺ったりと緩める。身体の周囲に気が充満して、全身が支えられている感じで、揺ったり立つ。三円式:三の円を描いて立ちます。三円とは足円(やや内股にします)腕円(腕を円く抱えます)手円(手指で円を作ります)のことです。