広いエリアから来院しています。広いエリアから来院しています。12:45お尻とウエスト引き締めエクササイズこんにちはわたなべ整体の渡邉です。運動はたくさんの種目をやらと意味がない!なんてことはありません。1日1種目でもいいんです。回数も1回でもいいんです。やった自分を褒めてあげましょう。ヒップとウエストを1種目で両方引き締めることができるエクササイズ!最初は足を上げないで、肩-お尻-膝が真っ直ぐの姿勢をキープするだけでもエクササイズ効果あります。できるようになったら、細かく足踏みするように片足を浮かせていって、膝を引き寄せていくようにしましょう。ご来院していただいております。