月も半分が過ぎようとしていますが空模様ははっきりせず気温も上がりませんね。今週は背骨の歪みからくる「首の痛み」です。私たち日常生活を送る中で腰痛の次に多い悩みが首肩痛。日中ずっとパソコンに向かって仕事をしていると、首も肩もガチガチに。毎日何となく不調が続いている。マッサージに行ってもその時はスッキリするけど、またすぐに体が痛くなる。しようもないつらさを抱えている方は多いのではないでしょうか?首のこりや歪みは意識しにくいため気づきにくいのです。日常生活での負担は大きく影響しています。「左右でズボンの⻑さが違う」など、身体のバランスに違和感を感じることはあると思います。身体のバランスの乱れは「背骨の歪み」のサインかもしれません。知らず知らずに行なっている動作習慣に原因があります。頭の重さが直接首に負担をかけ痛みを招きます。実際に実験として、姿勢を正しただけで脳の血中にある酸素量が上がる結果もあります。!!!!多くの方が悩む疲れ目やドライアイも引き起こしやすくなってしまいます。首に過度の負荷がかかることで歪みの原因となります。⻑時間パソコンを使う⇒パソコンに向かうと腰が後ろに倒れて背中が丸まり、首が肩の前に出てしまう姿勢になります。背骨の歪みに影響してくることになります。頬杖をついたりなど歪みにつながる動作になりがちです。これらの動作は習慣づけられてしまっている場合が多いため、なかなか修正が難しいものです。スマートフォンの使いすぎ⇒パソコン同様にうつむいた姿勢になりがち。⻭を食いしばる⇒ストレスを感じると無意識のうちに⻭を食いしばるため、あごの骨や関節に負担がかかって骨格が歪みます。血行が悪くなったりすると首こりになることも。頚椎(首の骨)は最も自在に動く骨!回す動作もでき、背骨で一番可動域が広い。首に負担がかかり頭痛や肩こりの原因にも。~注意~よく動く分、急にねじると痛めやすい。頚椎のカーブ(前弯)がなくなるなどのゆがみを招く。背骨の内側には神経の束が走っています。この神経の束を通して脳は身体に対して指令を送ります。不調を招く原因になります。不眠や震え、頻尿を引き起こします。多くの方が悩む目の疲れやドライアイも自律神経の乱れで目の調整機能が弱って起こることも多いのです。数えたらたくさん起こしてしまうものです。関係ないようで関係のある些細なことが毎日私たちの身に!!!!!比較的軽度なものであれば体操やストレッチによって矯正することができます。ご紹介します!~肩甲骨周辺のストレッチ~両手を組み、腕を上へ伸ばします。肩の力は抜き体側を伸ばします。最後に〜毎日の継続が大切〜背骨の歪み解消ストレッチは一度やるだけでは効果はありません。背骨の歪み改善・予防に繋がります。常日頃から自らの動作習慣に気をつけておくことも大切です。歪みが日常生活に大きな支障をきたす場合は専門医を受診しましょう。一緒に改善していける接骨院です!一度そのお声をお聞かせください。ふなと川接骨院グループ。