料理・食べ物ツイートこんにちは!チョコレートが大好きで、本格的なチョコレート作りを習った経験もある、自称チョコレートマニア(笑)のRikoです。高級チョコレートは美味しいけど、自分用になんて滅多に買いません。普段に食べるのはスーパーやコンビニで手軽に買えるチョコレート。時々、無性に食べたくなるのはシンプルな板チョコなんですよね。今まで見て見ぬふりをしていたけど、ちゃんと板チョコのカロリーを把握して、食べる量を控えなきゃね、と思ったんです。板チョコとご飯のカロリーについて調べてみました。私と同じように、大好きなチョコがやめられないあなたのお役に立てますように♪どうぞ最後までご覧になってくださいね。私もよく食べている板チョコの代表格とも言うべき、明治ミルクチョコとロッテのガーナミルクチョコを調べてみました。明治ミルクチョコレート・・・279kcalガーナミルクチョコレート・・・279kcal同じミルクチョコレートという事もあってか、両者ともに279kcalという結果でした。明治とロッテの板チョコ、それぞれ3種類をピックアップして表にしてみました。279kcalなんと、最初にお伝えしたミルクチョコよりも、ブラックチョコの方がカロリーが高いなんて驚きです。ビターな味わいで砂糖が少ない分カロリーも低いと思ったけど、そうではないんですね...そしてカロリーが高そうなイメージのホワイトチョコですが、一枚の分量が他と比べて少ないため、カロリーも低くなっています。「じゃあ、分量が同じならカロリーはどうなの?」と、少しばかり気になっちゃったので計算してみました。ガーナホワイトチョコレートの場合45g→279kcal50g→310kcalやっぱりホワイトチョコはカロリーが高かった...という結果となりました。1枚の分量が少ないからカロリーも少なくなるという事で...結果的にはいいのかな?そう考えていると、もっと分量の少ないチョコレートのカロリーはどうなんだろう?とこれも少し気になったので、一口チョコのカロリーも調べてみました。一口チョコと言えば「アルファベットチョコレート」。こちらを例に挙げてみますね。◆一口チョコ(5g)→28.4kcalという結果となりました。1粒だけだと28.4kcalという低さですが、たいてい1粒では終わらないですよね...。10粒も食べれば結局は、板チョコ1枚分のカロリーを摂ってしまうことになるんです。他にもまだ気になるチョコレートがあるので、恐ろしいけど調べてみることにしましょう。Chocolate”は、高カカオで甘さ控えめ本格派チョコレート。今回はその中で6種類を選んでカロリーを比較してみました。分かりやすいように、箱の色も記載しておきますね。上からカロリーの低い順に並べてみました。310kcalこの6種類ではそれほどカロリーの差はありませんでした。フランボワーズが少しだけ高いかな、というくらいですね。前の章でお伝えした通り、やっぱりミルクチョコの方がカロリーが低いということが分かりました。高カカオの板チョコが300kcal以上あるのに比べると、ミルクチョコの場合だと以下のようになりますね。明治ミルクチョコレート・・・279kcalガーナミルクチョコレート・・・279kcalなぜそうなるのかというと、カカオは脂質が多いためカロリーが高くなっています。カカオが多く含まれているほどカロリーも高くなるようです。砂糖や乳製品などの他の材料によってもカロリーは左右されるので、一概には決められないようですね。画像と一緒に私のレビューをどうぞお楽しみくださいね。⇒チョコレート大特集!スーパーで買えるものをレビューしてみたよでは最後に、この板チョコのカロリーが一体どれほどのものなのか、毎日食べているご飯と比べてみたので一緒に見ていきましょう♪もう少しだけお付き合いくださいね。スポンサーリンク板チョコとご飯のカロリーを比べるとまずは毎日食べているご飯のカロリーを表にまとめてみました。504kcalミルクチョコが279kcalビターチョコが300kcal対してご飯の普通盛りが252kcalということは、量を比較してもご飯の方がカロリーが低いということですね。う~ん、板チョコ1枚食べるということは、ご飯の普通盛り以上のカロリーを摂っていることになるんですね...板チョコを1枚食べちゃったら、ご飯はやめた方がいいのかしら^^;いや、やっぱり板チョコをやめるか、控え目に食べるかにする方が良さそうな気がします。3枚あたり(標準20.4g)...97kcalなのに、とっても美味しいらしいのです。私も買ってみようかな~♪よかったらこちらからチェックしてみてくださいね。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るYahooショッピングで見るおわりにいかがでしたか?板チョコのカロリーをメーカーや種類別で徹底比較してお伝えしました。最後に簡単にまとめてみましょう。一口チョコ(5g)・・・28.4kcalご飯150g・・・252kcal→板チョコ50gのカロリーより低い大好きな板チョコをきっぱりとやめる!ことは多分できないと思うので...今回調べたカロリーを胸に刻んで忘れないように、加減しながらチョコを食べたいと思います♪チョコに限らずカロリーの摂りすぎには注意したいものですね。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。自己紹介4か国の駐在経験から、各国の料理に精通。帰国後は、フードコーディネーターの資格を取り、大手料理学校の講師となる。色んな大きさがあるからどれを選べばいいのか迷っちゃいます。我が家の二人の息子はそれぞ...お弁当の赤いおかずのアイデア集!作り置きや冷凍まで37品を大公開こんにちは、料理講師をしているRikoです。毎日お弁当を作っている皆さん、本当にご苦労様です。レッスンに来られた生徒さんのお悩みでした。ラザニアのレッスンでは、トマト缶を使っ...かぼちゃの皮は食べられる?見なきゃ損!丸ごと徹底解説しちゃいます私が子供だった頃、「かぼちゃの皮は食べられるの~?」と母に聞いた記憶があります。「かぼちゃはね、皮に栄養がいっぱいあって身体にいいんだよ。柔らかいとパリパリって全く反対の食感じゃない?どっちもタコスの皮なの...お弁当の下ごしらえは前日にできる!朝が驚くほど楽になる技を知ろうこんにちは、料理講師をしているRikoです。私は必ずやっています。下ごしらえなしではまと...お弁当の仕切りアイデア集!代用品のおしゃれな使い方を一挙公開こんにちは、料理講師をしているRikoです。毎日のお弁当作りって大変ですよね。