腸と心を整える腸律セラピー。講座案内お客様の声アクセスブログお問い合わせ取材のお問い合わせ腸と心を整えます。便秘や下痢の症状や、不眠や更年期、鬱などの症状でお困りの方。体の不調は不腸が原因かもしれません。腸律師の小澤かおりです。・オレンジページが行った「腸活をする理由」というアンケートがとっても興味深かったので、「腸律的観点」からお話しをしよう!の第三弾。※快腸の決め手は「毎日」の腸活、一日のルーティンにしている人も多数!※について!・このアンケート結果で、発酵食品を食べたり、「菌活」をする人が80%。・そして「水分をまめに摂る」「運動する」など生活習慣に着目している方もいらっしゃいました。何か特別なことをするのではなく、身近なところから始めてみる。毎日腸活に取り組んでいる人は83,5%と多く、ルーティーン化している人も多いようです。腸律的観点では腸って「ルーティーン」が大好きなんです!・ルーティーンが崩れると腸も不調に陥りやすくなるのです。自分が一番心地の良い、毎日できるルーティーンを作ってみるのはいかがでしょう。ちなみに私の夜のルーティーンは、お風呂に入る前に必ず真っ裸でトイレに5分座ることです。・ビジネスホテルに泊まる時にも、お風呂に入る前にこのルーティーンをします。するとお通じが必ずあるのです。私は「腸は第二の脳ではなく、脳が第二の腸なんです!」とお伝えしています。