丁寧に生きる読者になる丁寧に生きる丁寧に生きることを意識し、理想とする生活を手に入れるためのブログです。喉の痛み、発熱、頭痛が続いています。そのため、寝ていると思うのですが、なんとなく休まっていない状況です。発症から鎮痛剤を飲んでいませんでしたが、今日から飲む予定にしています。あった午後に咳が出る症状とコロナの症状が一緒になって回復し...2022-12-30コロナに感染してしまいました昨日は、ビールの飲み過ぎで軽い頭痛と思っていましたが、今朝方から喉の痛みと倦怠感で何かおかしいことに気がつきました。朝の体温は通常は35度後半ですが、体温を測ると36度後半でした。自宅にあった抗原検査キットで検査をしたところ、陽性の結果が出ま...2022-12-29昨日の夜は飲み過ぎました年末のお歳暮のお裾分けでビールをたくさんもらいました。冷蔵庫にビールがあるとつい手が伸びてしまいます。昨日は、仕事納めだったこともあり、缶ビールを2本飲みました。年末年始のビールはこれで終わりにします。生活をリセットするために有効に時間...2022-12-28仕事納め今年も何とか仕事を納めることができました。この時期は退職者が多数出るのですが、今年も多くの方が会社を離れていきました。思うことはありますが、年末年始の休みで気持ちを整理したいと思います。競馬から遠ざかっていましたが、有馬記念の馬券を購入しました。自分で作ったアプリで予想した5頭を馬連のボックスで購入しました。結果は残念ながら的中しませんでした。年間を通して競馬を見ていませんので、出走馬に強い思い入れがありませんでした。...2022-12-25マイナンバーカードできましたマイナンバーカードができましたので先ほど受け取りました。予約なしでしたので少し待ちましたが、日曜日に来れて良かったです。便利な世の中になっていきますが、その中でどう生きるかが大切です。今日は久しぶりにDr.コトーの映画を観に行きました。ここのところ仕事と咳のこと考える日々でしたので、気分転換と気づきがありました。環境を変えることも大切だと思いました。私のこれまでの考え方や行動は、網羅思考が中心だったと気がつきました。今の状況を改善していくために仮設思考も取り入れていこうと思います。咳の症状のコントロールについてもこの考え方で自分で仮説を立てて検証していこうと思っています。仮説思考―B...2022-12-22ワクチンをキャンセル明日4回目のワクチン接種を予定していましたが、仕事の関係でキャンセルしました。要領の悪い働き方をしているのは自覚していますが、今年一年は休まることなく仕事に追われていました。今年の年末年始は、いつもと違うものにしたいと思っています。その前に4回目のワクチンを金曜に接種します。今週末は、家で年賀状を書く予定です。2022-12-18来年は手帳を使いません毎年この時期に翌年の手帳を購入します。今年から会社のスマホが支給されましたので、仕事のスケジュールはデジタルで管理することに決めました。プライベートのスケジュールは、プライベート用のスマホで管理します。先ほど今年最後のテストが終了しました。今回の会場は、大学で机の前後の間隔が狭く隣の方が気になってベストではなかったです。1人席への変更を申し出ましたが、音声の理由以外での変更は認められないとのことでそのままの席でテストに臨みました。リスニ...2022-12-18TOEIC前日のビール今日は今年最後にのTOEICです。今会場に向かっています。今回は試験前日の夜、ビールを飲んでしまいました。昨日、スーパーで買い物する際にビール券を使いたかったのですがビールを購入しないと使えないということで小さい缶ビールを購入しました。昨日は寝る前にカップ麺を食べてしまいました。良くないと分かっていたのですが、金曜日ということもあり食べてしまいました。寝起きの感覚が良くありませんでした。丁寧に生きることは難しいですね。今日は、年に一回の定期検診です。昨年の今頃、TOEICの結果が出ない時期でブログの中断を宣言しました。あれから一年が経過しました。今年は、咳との格闘の一年でした。今もなお午後から咳がで言葉が出しにくい状態が継続しています。その点も考えな...2022-12-14大切なもの自分にとって大切なものは何でしょうか?この点明確にする必要があると思っています。咳のことはあまり考えすぎない方が良いのかも知れません。今週末は、今年最後のTOEICです。ベストを尽くして頑張ってきます。今朝からモーニングヨガを開始しました。続けてみたいと思います。歩きは大股歩きで腸腰筋を意識して歩いています。新たな習慣を作っていく。2022-12-11疑問?咳に悩まされていますが、ここ数ヶ月で自分の症状と専門の先生の診察やお話を伺い、人に頼らず自分で体調を整えることが大切だと気がつきました。その中で、ヨガが今の自分にピッタリ合うと感じました。調べてみると7:3で女性が多いことが分かりました。...2022-12-11新しいテレビ先日購入したテレビが配達されました。今のテレビは、YouTubeがそのまま見れますのでとても便利です。自律神経を整えるためにストレッチやヨガをYouTubeを見ながら日課にしていきたいと思っています。2022-12-10腹巻き今日は、朝からカイロプラティックの施術を受けました。施術中に身体の状態について会話をするのですが、腹巻きが良いとの話を伺いました。内臓を冷やさないことが大切だとわかりました。インナーマッスルのトレーニング、腹巻き、睡眠の質、食事、、、。今年最後のTOEICまで期間がありませんが、パート7の強化のため公式テキストを購入しました。このテキストを中心に英語学習を回していこうと思います。明日は朝からカイロプラティックです。自律神経を整えて咳が治るかを試してみます。Listenin...2022-12-08自律神経失調症か午後から咳が出て声が出しづらい症状ですが、総合的に考えると自律神経失調症の可能性が高いと考えています。副交感神経を優位にする生活をする必要があるようです。自分の性格と今の仕事の環境が大きなネックになっています。働き方を変えるため、通勤途...2022-12-05基礎体温を上げる取り組み昔から体温が低く、朝の体温は確実に35度台です。自律神経を整えていくため、基礎体温を上げる取り組みをしたいと思います。夜はゆっくりと湯船に浸かることにします。冷たい飲み物を飲まない。