産後の抜け毛の原因は???n-westのお客様でも出産後からの抜け毛や切れ毛か多くなって悩んでる方がいらっしゃいます。そこで、今回は【産後の抜け毛】の原因と対策についてお話ししますね。産後の抜け毛は『産後脱毛症』と呼ばれてます。出産を経験した女性の約半分はこの症状を経験した事があるみたいなんです。症状としては、出産後数ヶ月経ってから髪が抜け始めて、半年から1年ぐらいで自然に収まってくる事が多いようです。妊娠中はこの女性ホルモンの分泌量が、通常時よりも多くなってます。女性ホルモンは髪の成長期を長く、休止期を短くする働きがあるんです。その影響で、本来は抜けるはずだった髪がそのまま頭皮に残ってる状態になります。出産を終えると、女性ホルモンの分泌量が通常に戻るためその期間、頭皮に残っていた髪も一緒に抜け始めてしまうのです。産後は育児によるストレスなどから抜け毛が多くなる事があります。ストレスは身体を緊張状態にしてしまうことがあるため、頭皮の血行が悪くなり、必要な栄養が行き届かなくなってしまうのです。栄養が不足してしまうと、髪が細くなって抜けやすくなってしまうのです。頃は赤ちゃんのリズムに合わせて、夜中でも起きて授乳をしたりで睡眠不足になりやすくなりますよね。寝ている間に最も成長ホルモンが分泌され、その時に髪も成長すると言われてます。成長ホルモンは眠りが深い時に分泌されるので、浅い睡眠を小刻みにとる産後は、分泌量が少なくなってしまうのです。産後の抜け毛は自然におさまるものですが、栄養補給や補助的なケアを行うことで早く落ち着かせる事ができます。産後の抜け毛対策として...1、必要な栄養をとる。基本的には和食中心で、バランスの良い食事をとることが大切です。その中で髪に必要な栄養が不足しないようにすることが大切です。バランスが良い食事...以前このブログでも書かれている『身体の内側から美髪作り』の中で、髪に大切な食べ物を紹介しております。ご覧になってみて下さい。2、ストレスを溜めないようにする。子育てが大変な時期ではありますが、育児を楽しみながら自分自身、上手にリフレッシュをするように心がけることが大切です。リラックスできる環境をつくり、睡眠も多くとれるように心がけてみましょう。リラックス効果のあるアロマを焚いてみたり、深呼吸をしてみるなどの育児をしててもできる方法もおすすめです。産後の抜け毛は出産後に多くの女性が経験するものです。毎日の抜け毛をみて不安になったり、心配になったりするのは当然なことだと思います。次第に抜け毛も落ちついてきます。気にしないことが一番大切なのかもしれませんね。