人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ加圧トレーニングがもたらす身体への効果は?加圧トレーニングがもたらす身体への効果は?神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!加圧トレーニングは腕や脚に専用のバンドを巻いて血流制限しながらトレーニングをすることを知っている人は多いかと思います。加圧トレーニングの何が良いのかそれをお話します!短い時間、低負荷で効果が得れる!まずは短い時間、低負荷で効果が得れる所です。通常のトレーニングでは1RM(一回挙げれる重量)の60%以上で行うのに対し加圧トレーニングでは1RMの20%程度でも効果があると言われています。加圧トレーニングは通常のトレーニングに比べて成長ホルモンの分泌量が多いです!成長ホルモンは脳から出た指令を受けて分泌させます。筋力アップ、身長を伸ばすなど様々な効果が得られます。神戸玉津MailTOP。