関連する「3面」「3方向の動き」について書いていこうと思います。頭文字でSFTとなります。こちらは、違う言い方もあります。ホリゾンタルとか、コロナルとか、、何が正しいか分かりませんが、3つあると理解しておけば大丈夫ですね。・S=どちらの足を前に出すか。・F=どのくらい足を開くか。腰幅、狭く、広く・T=どのくらい足を捻るか。足ではなく、カラダ全体の動きでいうと、図のような動き。左から2つずつ、前後、左右、捻る(回旋)動きになります。これは、右足を軸にそれぞれの柔軟性のテストであったり、エクササイズになります。全体の動きになると、ひとつの動きに関して、たくさんの筋肉が関与しています。縮んだり、伸ばされたり、、というところから、何度か話している・部位別に改善していきながら、全体ができるようになるのも良し。・全体の動きを良くしていくことで、部位も改善していくのも良し。いう流れになるかと思います。昨日の内容に絡めて考えてみると、RXXは右足前のポジションでした。上の図などでいうと、どの動きが苦手だったのでしょうか。その辺はまた、次の回で説明します。