(月)マクロビオティックとは?最近は、スーパーでも「無農薬」を打ち出していたり、オーガニック製品を取り揃えていたりと「健康」に気を遣う人が増えてきている気がします。そんな中で「マクロビオティック」という言葉を聞く機会が増えてきたので、どんなものなのか詳しく調べてみました。(以下引用)リンクマクロビオティックというと、ストイックなイメージを思い浮かべる方も多いかもしれませんが、マクロビオティックとは、穀物や野菜、海藻などを中心とする日本の伝統食をベースとした食事を摂ることにより、自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する考え方です。「マクロビオティック」は、「マクロ=大きな」「ビオ=生命」「ティック=術、学」の3つの言葉からなっています。古代ギリシャ語を語源とした、「自然に即した命のあり方」という意味です。■マクロビオティックのはじまりマクロビオティックは、桜沢如一氏(1893~1966)が、石塚左玄の「食物養生法」の考え方と、東洋思想のベースとなる中国の「易」の陰陽を組み合わせた、「玄米菜食」という自然に則した食事法を提唱したことからはじまりました。よってマクロビオティックが体系化され、欧米を中心に広まりました。■マクロビオティックの二大原則マクロビオティックでは、身土不二(暮らす土地の旬のものを食べること)と、一物全体(自然の恵を残さず丸ごといただくこと)という2つの原則があります。・身土不二(暮らす土地の旬のものを食べること)人間も植物も生まれた環境と一体という意味です。四季のある日本では、季節ごとの旬の食材をとることで、からだのバランスがとれるという考え方です。・一物全体(自然の恵を残さず丸ごといただくこと)ひとつのものを丸ごと食べる、という意味です。全てを摂ることでからだのバランスがとれるという考え方です。■マクロビオティックの陰陽バランスマクロビオティックでは、すべてのものに「陰」と「陽」がある、という考え方があります。陰性とは遠心力・静かなもの・冷たいもの・水分の多いものなどを指します。陽性とは求心力・動きのあるもの・熱いもの・水分の少ないものなどを指します。マクロビオティックではこの陰性と陽性のバランスがとれた状態(中庸)を大切としています。■食材の陰陽バランス陰性の食材とは上に向かってのび、からだを冷やす作用があり、陽性の食材とは地中に向かってのび、からだを温める作用があると考えられています。旬の食材を例にすると、夏のキュウリ(陰性)は、ほてったからだから熱をとり、冬のゴボウ(陽性)は、冷えたからだを温め、わたしたちのからだのバランスをとる手助けをしてくれます。マクロビオティックでは陰陽どちらにも極端に傾きすぎないほうが良いとされているので、穀物や根菜、豆類などを食材の中心とします。調理法も陰と陽にわけることができます。サラダなど冷たいもの火をあまり通さないものは陰性。それに対してシチューのように、温かいもの、じっくり煮込むものは陽性と考えられます。その他にも、下記の調理法の陰陽があります。陽性の調味料を多くする・鉄鍋・金属の調理器具を用いる・野菜を大きめに切る(調理する場合)■マクロビオティックと自然のバランスこのような食事法は自然環境とのバランスにおいても関わりが深いことです。暮らす土地でとれた野菜を積極的につかうことは、その野菜が新鮮でからだに良いだけでなく、野菜の物流に伴い排出されるCO2の削減にもつながります。いままで捨てていた皮や葉などもおいしく食べられることは、キッチンからでるごみの減少にもつながります。マクロビオティックとは「自然と調和をとりながら、健康な暮らしを実現する」という考え方です。これを参考にしてあまりストイックになりすぎずに、あなたに合ったマクロビオティックライフを楽しんでください。自分の体さえも、他生物との共生無しには成り立たないカリフォルニア発「アーシング」健康法とは?電磁波デトックスの実践方法と効果スパイクタンパク質が「血栓を引き起こす理由」がほぼ完全に解明。歯周病菌がいるから悪いわけではない。動きのかたさと心の在り様の関係RSSを表示する携帯URL携帯にURLを送る。