スクワットをやってきた。スクワットは完全に立ち上がらずに膝をちょっと曲げた状態でやると負荷が抜けずに効くね。自分はどうも下半身の筋力の方が強い様子。ベンチプレスよりはスクワットとかデッドリフトの方がやりやすい。スクワット2021-03-10背中の日。今日は背中の日だった。デッドリフトをやってはいるけど、背中を中心に追い込むならばラットプルダウンなのかな?と思う。いずれにせよ、トレーニングする種目は増やさないとならないだろう。ベンチプレス2021-03-08胸の日。トレーニングのプログラムは工夫がいる。今日は胸のトレーニングだった。胸のトレーニングだとバーベルベンチプレスでもやってみたい所であるけど、僕はあれで大胸筋に効かせる感覚がまったく分からない。胸トレに関してはマシンのチェストプレスやダンベルプレスに頼る事にした。トレーニングプログラム2021-03-05今日は足の日。今日は足のトレーニングの日だった。スクワットを80kgから90kgほどやって、他に足のマシントレーニングをしたかったけど、マシンが埋まってたから空いていたアングルドレッグプレスをやってみた。トレーニング本2021-03-03背中の日。トレーニングをやるモチベーションが不明。今日は背中の日だった。デッドリフトで80kgを3回。そのあとローロウ2連発。トレーニングをやる時間は一時間ぐらいしかないから精々できる種目は3種目ぐらいまでだろうな。トレーニングの組み立てをどんな風にするか考えてるな。モチベーション2021-03-01久々のトレーニング復帰。適当に色んなマシンを使った。ログ久々にジムに行ってトレーニングをしてきた。2月は沖縄ではコロナの緊急事態宣言が出ていて、僕もジムトレを自粛していた。昨日で緊急事態宣言が明けたのでジムに行ってトレーニングしてきた。間は自宅でNHKの筋肉体操をしていた。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。