気持ちを前向きにするポーズ1正座で座り背中の後ろで手を組みます。後ろ斜め45度くらいに手を引き、肩を下に下げます。そのままゆっくり斜め上を向いて鎖骨の下を開くように首を長くします。5呼吸してみましょう。朝起きた時に行うと、よしっ!やるぞ!と気持が前向きになります。自分で自分を抱きしめてポーズです。ヨガが初めての方を対象にしたヨガレッスンスタジオです。ヨガスタジオに行ってみるのはちょっと・・・とヨガスタジオに行ってもある程度レッスンで余裕が持てる程度までになって頂きたいと思って始めました。ストレッチだけではなく体幹もしっかりついていくんだ!というのも知っていただきたいです。一度ご体験くださいませ。美ボディを手に入れるための第一歩をはじめました2020年もよろしくお願い申し上げます。