半袖など薄着になるこの季節、自分もそうですが、夏に向けてダイエットを考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで本日は、少しでも効果的にダイエットできるような豆知識をお話させていただきます。ダイエットに最適な季節はいつか、みなさんご存じでしょうか?実は最も成功率が高まるのは冬です。基礎代謝が夏に比べて10%程度、高いのだそうです。内臓が冷えることで、内臓脂肪がついてしまうという事実もあります。夏でも痩せやすい体作りを目指すことができます。ここで私からお勧めしたい、すぐに試すことのできる例を2つご紹介します。一つは、食前に野菜ジュースを飲むということ。することにより、食後の血糖値の上昇を緩やかに抑えることができます。これは食事中でも同等の効果を得られるそうです。一つは、炭水化物は冷やしてから食べるということ。冷やすことで小腸で消化吸収される量が減り、摂取カロリーを減らすことができます。便秘改善にも役立ちダイエット効果が生まれます。興味のある方はぜひ調べてみてください。食事制限や運動をしてダイエットをする事は大切ですが、ただやみくもに結果を求めるのではなく、しっかりした情報をもとに働きかける事が成功への近道ではないかと私は考えます。[New]Android、iOSに対応したスマホアプリをリリースしました。掲載中の例文から人気ネタを集めました。厳選ネタをじっくりと読みたい方にオススメです。朝礼ネタに困っている人の強い味方!国内最大級のスピーチ例文を保有する、検索サービスです。3min-speech.jp。