美容メニュークリニック通信クリニックニュースナチュラルレシピメディア情報ナチュラルレシピ2021.05.24更新グルテンフリーで山芋のお好み焼きさっぱりと食べられるフワフワのお好み焼きです。粉を使わずに作るため、消化にも負担が少なく、胃腸の弱い方でも食べられます。グルテンフリーでヘルシー、栄養素も豊富な良いこと沢山のレシピです。キャベツは粗みじん切りにし、山芋は擦りおろす。ボールにキャベツ、山芋、卵、天然だしを入れて混ぜる。熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、2を流し込む。中火で3分焼き、蓋をして4分蒸し焼きにする。ひっくり返して同じく3分焼き、蓋をして4分蒸し焼きにする。焼き上がりに、かつお節と細かくした焼きのりをのせて完成です。ソースの代わりに、醤油を付けて美味しく頂きましょう。鶏のムネ肉はタンパク質も豊富でヘルシーですが、パサパサして困ったことはありませんか?そんなお悩みを解消するメニューです。簡単に出来てジューシー♪しかも栄養価も高く、おかずとしても食べ応え満点です。タンパク質、ビタミンC、鉄分、GABAが一度に摂れちゃいます。フライパンにオリーブオイル、刻んだニンニクを入れて弱火で加熱。香りが出たら刻んだトマトを入れて加熱し、塩コショウで味付ける。汁気が無くなったら、お皿に取り出しておく。鶏ムネ肉を削ぎ切り(斜めにスライス)し、塩・胡椒で下味をつける。ボールに卵、刻んだパセリを入れて、良く混ぜる。フライパンにオリーブオイルを入れ、2の鶏肉を3の卵にタップリ絡ませて弱火で両面を焼く。6に3のソースを掛けて完成です!ワンポイント玉子焼きのようなイメージで、弱火~中火で少し焼き目を付けると良いでしょう。加熱し過ぎないようにすると、ふんわりと、柔らかなピカタに仕上がります。トマトソースに、キノコやニンジン、玉ねぎなど野菜を入れても美味しいです。お肉は薄味、ソースはしっかり味付けましょう。(141)ご相談はお気軽に完全予約制ですので、来院ご希望の方は、お電話ください。空いている日にちと時間をご案内いたします。幅広くご相談に応じておりますので、ぜひお問い合わせください。プラザF1ビル7F電話03-5363-1481-サイトマップ栄養療法のことなら代々木駅3分のナチュラルクリニック代々木へ©ナチュラルクリニック。