楽天利用歴20年のakiとhiroが楽天で探したいいものを紹介します♪ページでは楽天市場以外にAmazon・ヤフーショッピングでもお買い物できるようになりました。2017.11.27Rakuten朝起きるとき、腰が痛い・・・なんで?という経験をしたことがあるという人は、意外に多いのではないでしょうか?一日のうち、眠っている時間は人によって様々ですが、適度な睡眠時間は7~9時間だと言われています。寝起きの腰痛を寝具に絞って考えてみた場合の原因は?改善のための対策におすすめのものとは?寝起きに腰が痛い!原因は何だ?寝具による腰痛の原因は大きく絞って2つ。一つ目は、寝具が柔らかすぎて腰が落ち込んでしまい、正しい寝姿勢が取れず、腰が痛くなってしまうこと。二つ目は、寝具が硬すぎて、重い腰部分に圧力が集中し、筋肉や血管を圧迫することで、腰が痛くなってしまうこと。それぞれ真逆の要因で腰が痛くなってしまうという状態ですね。自分がどちらの腰痛なのか?が問題ですよね。一つ目の原因の場合、寝ている状態の時、立っているときの姿勢と比べて腰が落ち込んだ感じがしないかをみてみます。腰と寝具が密着していて隙間がない状態だと、寝具が柔らかすぎるということですね。二つ目の原因の場合、寝ている状態の時、腰が突き上げられる感覚がないかみてみます。現象としては腰と寝具の間に隙間ができている状態だと、寝具が硬すぎるということです。原因が把握出来たら、次は対策です。今使っている寝具より硬いほうがいいのか、柔らかいほうがいいのか。反発性能のことを言っているので、それだけでどちらかが腰痛に良く、どちらかが悪いということはありません。正しい寝姿勢を維持できて、体圧が集中しない寝具が腰痛にいいのです。なく、販売されている寝具個別の性能をよく把握して判断することが大切です。「高反発」は動きに応じて反発するので寝返りがしやすく、比較的元気な方や若い方向き、「低反発」はじんわりとつつみ込み落ち着いた寝心地で、既に腰痛がある方や高齢者向き、と言えるでしょう。はいっても、寝具の買い替えはなかなかねぇ・・・という悩みもありますよね(;^_^Aそんな時には、パッドやマットレスを利用してみるもの一案ですね。8cm口コミ・低反発マットレス。