美味しい物を食べながらダイエット!?美味しい物を食べながらダイエット!?2018年5月15日カテゴリトレーニングとても惹かれるタイトルですが...本当です(^^♪人それぞれの美味しい物が違いますが方法をお伝えさせて頂きます。方法は、目標と食べたいものを書き出すこと☆あと大きめのカレンダーを用意しましょう。目標を書いて部屋や自分の目に入る所に張りましょう。目標を明確なことにしましょう。『体重を-10キロ』『ウエスト-5cm』『着れなくなった洋服を着る(今持っていることが必須)』などでOK。NGな例は、【可愛い服を着る】【痩せて水着を着たい】【体重を落とす】などあやふやになってしまっている目標をやめましょう。食べたい食べ物を書き出す次に食べたいものを3つ書き出していきましょう。通常は、ケーキやチョコ、ラーメンなどが書き出されると思います。本当かどうか分かりませんが...すごく稀にもずくやトマトなど健康に良い食べ物を書く方がいますがその場合は、気にせず食べることをおすすめ致します。※基本的に長期のダイエットは、ストレス(コルチゾール値)が溜まってしまうためおすすめしていませんので食べたいものが3つまでです。カレンダーに記入(減量編)カレンダーに3ヵ月間のメニューを記入します。