実は...簡単に出来る方法があります。食事の時に一口食べる度に箸を置くだけでいいんです!口の中の食べ物が無くなったら、箸を持って口に運ぶ...口に入れたら箸を置く...というように繰り返して食事を進めます。必然的によく噛むようになるので、満腹の信号が脳に伝わり、少ない量で満足できるようになります。箸を持ったままだと、どうしても早食いになり、量も増えて噛むこともおろそかになるのです。・こ・で...ついでに実践して欲しいことは、箸のマナーも覚えることです。箸は中央より上の方を持つときれいです。「三手」でとり上げるのが正しいとり方で、置く時もその反対の動作を行います。1右手で箸の中ほどを持ってとり上げます。2左手を箸の上に添えて受け、右手を箸に沿って右方向へ滑らせます。3右手を箸下にくぐらせて箸を持ち、左手を離します。(141)ご相談はお気軽に完全予約制ですので、来院ご希望の方は、お電話ください。空いている日にちと時間をご案内いたします。幅広くご相談に応じておりますので、ぜひお問い合わせください。プラザF1ビル7F電話03-5363-1481-サイトマップ栄養療法のことなら代々木駅3分のナチュラルクリニック代々木へ©ナチュラルクリニック。