かいあゆみ(人生を愉しむ指南役)のホームページオンラインレッスン体験レッスンのご案内お問い合わせブログブログHOMEブログ一覧カラダのセルフチェックのやり方カラダのセルフチェックのやり方2019-06-14毎日私たちのカラダは変化しています1日だって同じ状態の日はありません。病気を未然に防ぐカギとなります。今日は毎日行う事でカラダの変化をキャッチしやすいポーズをご紹介します。あなた自身が持つ強さに気づくはず。to>1、四つん這いになり両手は肩の真下骨盤の下に両膝が来るようにセットします。2、鼻から大きく息を吸って背骨を丸めます。※1〜3を5セットほど呼吸にあわせてやってみましょう。チャイルドポーズでお休みします。※チャイルドポーズは、ご自身の気持ちが落ち着いたタイミングで起き上がって頂いて大丈夫です。美ボディを手に入れるための第一歩をはじめました2020年もよろしくお願い申し上げます。