何度かメルマガでもお伝えしていますが僕の毎日の日課のひとつ瞑想をしています。はじめたのは今年の4月くらいからです。瞑想しはじめてすごい良かったのは将来のことを考えて不安にならなくなったことです。それまでの僕は将来のことを考えるたびに不安になる日々を過ごしていました。瞑想を続けることで将来への不安はほとんど消えました。瞑想は思考を整えます。思考が整うと心が穏やかになります。心が穏やかになると気持ちが軽くなります。気持ちが軽くなると子どものころのようなピュアな想いとなります。見えなかったことが見えるようになります。素敵な縁に恵まれ本当の自分を知ることができました。思考を整える方法は瞑想以外にもあります。他の思考を整えるシリーズは(笑)またの機会にお話ししますね(^^)○○さんは将来の不安を手放して穏やかな日常を過ごせていますか?今日は将来の不安を手放していく方法を分かち合いますね(^^)○○さんなぜ将来のことを考えると不安になるのでしょうか?それは漠然としていることだからネガティブな感情となり不安になります。将来のことはその時が来ないとわからないのに。人は将来のことを考えてしまいます。ここからが大切なポイントです。考えること思考・意識を変えます。今に意識を向ける習慣を持つことです。過去でもなく未来でもなく現在に集中します。禅の言葉に「喫茶喫飯(きっさきっぱん)」というものがあるそうです。お茶をいただく時はお茶を飲むことだけ集中するご飯をいただく時はご飯を食べることに集中する。今に集中することです。3年後の○○さんは今と変わらない○○さん?経済的豊かな○○さん?別の地域にいる○○さん?新しい仕事をしている○○さん?どんな○○さんになっているかは○○さんが選ぶことです。そのための行動が今なのです。今の積み重ねが将来の○○さんになります。将来の○○さんのなりたい姿をイメージして今を意識して過ごしてください。今以上に素敵な○○さんに出会うために。将来に不安を抱く時間より未来を創る今という時間を大切にしてください。瞑想は今を生きるための習慣・訓練でもあります。一度きりの人生を心の感じるまま楽しくワクワク生きましょう(^^)では、おやすみなさい。レオ・バスカリアあなたに読んでいただきたいメルマガ。穏やかに軽やかな毎日を過ごして欲しいので。life(幸福な人生を創作する方法)をメルマガでお届けしています。あなたの人生がより良く豊かになっていくことを心より願っております。メルマガは、いつでも解除できますので安心してご登録ください。clearseminarlabo.com人生余白の楽描きくらぶ人生余白の楽描きくらぶでは、人生の相談ややりたいことを見つけなど、オンライン「お茶会」やワークセッションを定期的に開催しています。子どもの頃、教科書の余白などに、自由に楽しく落書きしたように、皆さんと一緒に人生の余白をつくって、なりたい未来を楽しく楽描きするコミュニティくらぶを目指しています。