塩分1グラム和食2022.04.17簡単に作れて美味しい混ぜうどん!用意するものは、うどんと調味料だけなので、すぐに作れていっぱい食べれます。うどんをレンチンすれば、鍋も使わず器ひとつだけで超簡単に作れます。そのままだと少々味気ない気もしますが、うどんに乗せるトッピングをいろいろ工夫すればかなり美味しいです。塩分は、創味シャンタン2.5gで、一人前塩分1gにおされられました。器に創味シャンタン、和風だし、ゴマ油、水を大さじ一杯入れ良くかき混ぜる器にうどんを入れ、レンジで十分温めるレンチンした熱いうどんとタレを絡める(ここで味見する)うどんの上に、天かす、刻み葱、卵黄を乗せるお好みでラー油、レモンなどをかけて完成アドバイス食べるときは、全体をよくかきまぜてください。あとお好みで、ラー油を少しかるとやや鋭い味になります。レモンをかければ、酸味が増してとても良い味変になりす。想像していた以上にスルスル、いけちゃいます。卵を入れると味が薄くなりますが、黄身だけにしたのは正解でした。うどんの量は、1人前200gだと少し足りないくらいでした。うどんと、ごま油、創味シャンタン、だし醤油がお互い喧嘩することなく、仲良く調和してくれてさっぱりとした中にコクを感じる一品です。食欲がない時も全然いけます。余裕があれば、チャーシューや味付けのひき肉などをトッピングで豪華にしてください。かつおぶしや魚粉を入れてもいいのかなとも思いました。:2.0g↑↑↑記事が良かったら「いいね」をお願いします。お読みいただきありがとうございました。心臓疾患があり、塩分摂取量を控えることになりました。塩分を摂りすぎると体内に水分が溜まりやすくなり、血圧を上げ、心臓に負担をかける原因になるそうです。このため塩分摂取量を1日6g未満の食生活を目指しています。塩分1グラム朝食にコーヒーとパンを食べる人はおおいですよね。塩分3グラム時間がない時に簡単に作れる「辛子明太子パスタ」のレシピをご紹介します。塩分1グラムホットプレートで焼いたピザ生地に、子どもが好きなウインナーやコーン、チーズなどをのせたミックスピザです。塩分2グラムレンジで作れる簡単中華、チンジャオロウスーです。塩分2グラム電子レンジ加熱でお手軽に作る、クリームシチューです。市販のルーを使うので、味付けはとっても簡単。塩分1グラムシャキシャキ&味がしみしみのもやし主役の野菜炒めです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。・健康上の理由で減塩食を毎日続けています。自分で試行錯誤して考えた減塩食レシピや調味料の塩分などを紹介しています。お役に立つ情報サイト目指して頑張ります。お洒落、グルメ・とくに減塩食にはこだわりはないのですが、ダイエットの一環として減塩を続けています。料理の減塩レシピをいろいろ考えて作って食べるのはとても楽しいです。topタイトルとURLをコピーしました。