ぼくらはてっぱんの〜♪たいやきくんにはかないませんが、蒸し暑い日が続いてますね😅とにかくこのジメッとした感じがたまりません。蒸し暑い日が続くと、食欲不振や気力減退に悩まされたり...・しっかり寝る・ちゃんと食べる(栄養を考えて)夏バテ対策としてよく言われるのはこの二つ。それにプラスして、腸にも目を向けてみましょう。腸は第二の脳と言われるほど大事なんです。善玉菌ではなく、悪玉菌が増えると体に負担がかかります。腸内環境を整えるには・ヨーグルトや納豆など発酵食品をとる・食物繊維(野菜、豆、穀物類)を含む食事を心がける・冷房や冷たい飲み物で腸を冷やさないこれらが代表としてあげられます。