脚痩せしたいけど、なかなか難しい、、、と思っていらっしゃる方も多いと思います。2023/2/20ブルガリアンスクワットは重点的にハムストリングを鍛えられます。1ダンベルを両手で持ち、片足をベンチに乗せ膝が床に着くギリギリまで真下に下げます。呼吸は下げた時に息を吸います。みなさんのご自宅にも体重計がある方が多いと思います。いうものを使用しています。白湯の効果はみなさんご存知かも知れません。1月もあっという間に終わり2月になりました。薄着になるといえば大体5月のGW明けくらいかと思います。