プレゼント中!Profileid:JHNA最新の美容&健康情報をナターシャ・スタルヒンが、月1~2回お届けしているメルマガの全バックナンバーを、収録しています。このメールマガジンは、*健康情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない。*体のどこも悪くない、健康のはずなのに体調がすぐれない。*実年齢より、10歳若がえりたい!*とにかく、健康レベルをアップさせたい!そんな、あなたのためにお届けします。信じられないような状況で肋骨をバキッとやってしまった、ホリスティック栄養学修士&酵素栄養学スペシャリストナターシャ・スタルヒンです。これまで、肋骨にヒビがはいったり折っちゃったこと、何回もあるのだけどまさかバスタオルでやっちゃうとは思いもしていなかったのサ。玄米油はどうでしょう?★☆-----------------------Question:テレビで玄米油がいいといっていました。現在、菜種油、アマニ油やオリーブオイル、ゴマ油をコールドプレスのものを選んで使っています。菜種油にかえて、玄米油を使ったほうがいいのでしょうか?Answer:結論からいってしまうと、あえて切り替えてまで、使う必要があるとは私には思えません。かえたければ、かえればいいんじゃない、程度ですね~。「米ぬか油」や「米油」と実質的には、同じもの。商品名がメーカーによって違うわけね。適量を調理に使うのは、いいけど...。応用が完全には支持されていないのね。トコトリエノールは、最近話題になっているビタミンEの一種だけど、これを摂るために食用油をつかうというのは、あまりいい選択肢だとは思えない。トコトリエノールを摂りたいのであれば、他の脂肪酸をとらずにすむ、ピュアないいサプリがあるからね。アミノ酸かプロテインか?★☆-------------------------Question:86歳の母がアルブミンが低く、もっと肉を食べるように、タンパク質をとるように医師から言われました。医療関係の仕事をしている友人から、アルギニン、グルタミン、HMBが多量に含まれている製品を勧められたのですが、先生はどう思われますか?Answer:お母様の場合、いくつか特定のアミノ酸が多量に含まれる製品ではなく、必須アミノ酸がバランスよく含まれる良質なプロテイン製品を選ぶべきでしょうね。体内のアミノ酸バランスを崩してしまうことにもつながりかねないので、NG。肝臓でつくられているんだけど肝臓の機能が低下したり、原材料が不足していると、ちゃんとつくれなくなり、血液中の数値が下がってしまうのね。良質のタンパク質、つまり、すべてのアミノ酸(とくに必須アミノ酸)がバランスよく含まれているタンパク質の確保が重要なの。数種類のアミノ酸が多量にあるだけでは、ダメ。必要なアミノ酸が十分にバランスよくふくまれていて、吸収が早いホエイ(乳清)プロテインや吸収はゆっくりながら、やはりプロテインスコアが高い、卵のプロテインなどを選ぶといいね。アルブミンづくりには、ビタミン&ミネラルも大切なので、これらも一緒にしっかり摂るように...。ご質問にあった製品についてググってみたら、アスパラテームが使用されているのね~。ちなみに、アスパラテームが含まれる食品は絶対に避けるべきだと、私は思っている。今日の授業は、これで終り。腰部分にあてているの。寝ている間に何回も寝返りをうつので、そのバスタオルがズレて、上の方に上がってきちゃっていたのね。下向きに寝返ったとき、そのバスタオルの角っこの段差に胸の下の肋骨の一部があたりグキッって、するどい痛みが走ったの。目はさめたけど、夜中だったので、その時は、そのまま寝ちゃった。飛びあがるほどの痛みが・・・。自分でシップ薬を貼り、肋骨用の固定ボードをつかって、きっちり固定。「肋骨やってるね~~。痛みがとれるまで2週間近くかかるかなぁ~」って。「肋骨は、あたる場所とタイミングで簡単にヒビはいっちゃうんだよね~」って。息を吸った瞬間にジャストポイントに体重がかかったり圧迫されると、やっちゃうんだとか。「たまたま息を吸ったときに、ギュッと抱きしめられても痛めちゃうよ~」だって。あなたも、ご用心、ご用心・・あなたが、最高の健康を手にいれ、いつもハッピーでいられますよ~に・・。はてなブログBusinessホリスティック/ストレス栄養学をベースに、最高の健康(オプティマスヘルス)を得るためのセルフケアに役だつ情報を、ナターシャ・スタルヒンが、月1~2回のメルマガで、あなたのPC、スマホに直接お届けしています。そのバックナンバー(旧ナタタイ健康通信を含め2009年より配信分)を、全収録しています。最新の健康情報、セミナー情報などを、メールマガジンで、または、LINEで月1~2回お届けします。5引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。