金:単発6,600円(税込)/回数券あり日本ではあまりなじみのないマシンですが、米国ではピラティス=マシンというくらいスタンダードに使用されています。マシンが身体をサポートしてくれるので、安全かつ効果的に身体を動かすことができます。マットピラティスよりも早くボディラインの変化を実感できます。筋肉を伸ばしたり、鍛えたりするのではなく筋肉に指令を送る、脳そのものにアプローチします。キーワードは「脳へのアプローチ」!脳を刺激して心と体を楽にする効果的なピラティスです。体の状態に合わせて負荷をコントロールできるため、ご年配の方や痛みがある方、リハビリ中の方にでも安全にお使いいただけます。マシンの使用は、まず、個人の身体的特徴や動き、目的に合わせて使うマシンを選択します。リフォーマーやトラピーズテーブル、チェアーなどは、バネの重さや角度を細かいレベルで微調整します。※マシンの紹介・使い方はこちらマットでのエクササイズは、体幹の筋力や高い柔軟性を必要とするため目的の動作や姿勢を保つことがとても大変であります。ピラティスマシンのサポートがあることで、身体を無理なく動かすことができるため、ピラティス初心者の方にもおすすめです。普段意識しにくい細部の筋肉(インナーマッスル)を使うため、初めてマシンピラティスをされる方は、意識したことのない筋肉を使うことに驚かれるかもしれません。マシンを使って様々な方向に身体を動かすことで可動域を広げていき、同時に体幹や身体の軸を鍛え、安定性と柔軟性を得ることができます。マシンピラティスの目的は大きく分けて2つあります!ボディメイク骨盤を正しい位置に保ち筋肉を意識しながら身体を動かすので、筋肉のバランスが整い、骨格が本来あるべき場所に保たれるようになります。それによってO脚など身体の歪みが整い、きれいなボディラインを作ることができます。姿勢の改善ピラティスは身体を支えるインナーマッスルを鍛えるエクササイズが多くあります。インナーマッスルを鍛えることで身体の軸が強くしなやかに形成され猫背や反り腰といった姿勢が矯正されます。こんなお悩みがある方にピッタリです!インナーマッスルの強化をしたい!マシンピラティスでは、姿勢を維持するために必要な体の深層部の筋肉を鍛えます。深層部には身体の中心部の体幹も含まれ、身体の深部で全身を支えるために長時間活動し続けられる筋肉とされています。体幹が強化できると、しなやかで美しい身体に近づくことができるでしょう。基礎代謝のをアップさせたい!マシンピラティスは全身の筋肉を鍛えるものなので、全身の筋肉量が上がって基礎代謝の向上にもつながります。基礎代謝量がアップすると、運動していないときにもエネルギーが消費され、脂肪が燃焼されやすくなるのでダイエットにも適しています。体の痛みをなんとかしたい!肩こりや頭痛、膝の痛みなど、慢性的な身体の痛みが生じているときにも、ピラティスはおすすめです。加齢や運動する習慣がないため筋肉が不足すると、血流が悪化したり運動機能が低下したりするなどの体調不良が起きやすいでしょう。マシンピラティスでは負荷を調整できるため、自分のペースで筋肉を鍛えてこのような体調不良の改善に役立てることができます。姿勢を良くしたい!身体に歪みが生じて姿勢が悪くなっていた場合でも、インナーマッスルが鍛えられると身体のバランスが整って姿勢改善につながり、正しい姿勢を維持できるようになります。むくみや冷え性で辛い・・マシンピラティスでは、身体の歪みをなくして筋肉量を増やすことによって、滞りがちだった血流が改善されます。ピラティスの呼吸法で多くの酸素を身体に取り込みながら運動すると、より効果的です。足元についているバネを伸ばしたり縮めたりすることで寝た状態でも能動的に運動が行えます。足腰のみならず、体幹の強化、局所的な部位のケア、全身のコンディショニングとして、様々なポジションであらゆるアプローチができるため、どんな目的にも応じてすべての方に最適な運動を提供することができます。負傷した兵士のリハビリを行うために病院のベッドを改造して作られた為、見た目はベッドそのもの!身体を支えてくれるバーや軽い負荷をかけられるバネ、脚をつるす台などを取り付けることで、起き上がるのが難しい状態でも安全に運動する事を可能にしました。年齢問わずご利用いただけます。他のマシンと比べて小ぶりですがエクササイズバリエーションは豊富であり、脚や股関節を強化するフットワークから腹部と背部で身体を支える体幹部のワーク、肩や腕のインナーマッスルを鍛えるアームワークなど、細かい部位をより細かく正確に動かすことが求められます。丸い曲線が可愛らしいピラティスマシンの一種です。スパイン(背骨)をコレクター(正す)ために考案されたフォルムでこのカーブに沿って背骨を反らせる、丸める、捻る動作が可能。背骨の柔軟性、肩甲骨の可動域を向上させるエクササイズが多数行えます。ピラティスの中でも小さいマシンなので場所を選ばず使えることから、ご自宅でもお気軽に肩こり、腰痛の解消、姿勢改善が行えます。使い方動画を見る体の痛みがあるけど体を整えたい!ピラティス初心者の方にもおすすめです。