肩甲骨が硬いことが肩こりや首こりに影響します。肩の筋肉のひとつに僧帽筋という筋肉があって、僧帽筋は後頭骨~肩甲骨~背骨に付着していることから、肩甲骨が硬くなると肩こりや首こりの症状に影響します。肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性を高めることで、肩こりや首こりの症状が緩和されます。●姿勢が改善される効果がある肩甲骨が硬いことで、猫背になる可能性が大きくなります。胸椎の後湾がすすんでしまう事に原因があって、肩甲骨の柔軟性を高めることで姿勢も改善されることに繋がります。●痩せやすい体質に変化する肩甲骨を柔らかくして可動域を広げることができると、意外ですが肩甲骨の周りの筋肉の活動量が増加することになりカラダの体謝がアップして、消費エネルギー量が増える為、結果的に痩せやすい状態になります。いくつかのメリットをあげましたが、この他にも肩甲骨を柔らかくすることで、カラダへのいい影響はたくさんあるんですよ。肩甲骨は本来、肋骨の上を滑るように動くのですが、肩こりの人は肩甲骨が肋骨に癒着したようになって、動きが悪くガチガチになっています。肩甲骨の柔らかさと関係しています。肩甲骨は、カラダの中の数ある骨の中でも、ちょっとだけ変わっていて、筋肉だけで関節を支えています。肩甲骨は、肋骨との関節で「肩甲胸郭関節」といって筋肉だけなんです。肩甲骨や肩甲骨周辺の肩や首なんです。逆に、筋肉をしっかり改善できれば肩甲骨を柔らかくすることができます。楽では、スポーツ整体やボディリラクゼーション、アロマトリートメントで肩甲骨を柔らかくすることができるメニューがあります。筋肉を柔らかくするためにこういった使い分けをします。筋肉が柔らかくなるということは、少しだけ意味が異なります。フィギアスケートの選手やバレエダンサーの演技を見て、カラダが柔らかいと感じると思いますが、柔軟性の高い人の筋肉が柔らかいかというと、そうではなく、関節が柔らかいのです。関節も筋肉も柔らかい人もいるとは思いますが、関節と筋肉の柔らかさには、少しだけ違いがあるんです。肩こりの辛い症状を改善するには、肩甲骨の柔らかさが必要になってきます。肩こりでお悩みの方は「ちゅ楽」にご相談ください。青葉台で整体をお探しの方は、お気軽にご連絡ください。【5月のキャンペーン】5月のおすすめはヘッドケアです。通常10800円→9800円5月は頭のてっぺんから足の先まで、じっくりたっぷり全身ケア春は新しいことが始まる季節です。緊張する場面が続くこともあります。目まぐるしく気温が変化します。知らず知らずのうちにカラダにもココロにも緊張を重ねている春。した疲れが出てくるかも、全身ケアでリフレッシュ!をおススメします。沖縄生まれ沖縄育ち、カラダがツラい時に頼れる存在です。18:05腰痛予防には大腰筋を鍛えましょう!2018年も早いですね~もう4ヶ月が過ぎてしまいました・・・そして、GWも後半ですね。みなさんGWはどこかに行かれましたか?ちゅ楽は、GWも休まず営業しておりますので、ご来店お待ちしております。楽に、ご来店されるお客様には、いろいろな症状でお悩みの方がいます。肩こり、腰痛、膝の痛み、肘の痛み、寝違い、頭痛、脚の痛み・・・etcその中でも、多いのが肩こりや腰痛です。今回は、腰痛に関係してくる大腰筋について書いていきます。腰痛があると、腰の筋肉に原因があると思うのが通常です。腰だけでは腰痛の辛さは改善できません。腰痛に関わる、いろいろな筋肉があって、お尻の筋肉や脚の筋肉・・・その中でも、あまり重要視されない大腰筋が大事なんです。大腰筋が腰痛と関係していることは、一般の人はあまり知らないと思います。直立姿勢の時に、骨盤の位置を保つ仕事をします。骨盤を自然な位置でキープさせ、背骨の生理的な湾曲を作っています。大腰筋が縮み、硬くなり、過緊張の状態になっている人は腰痛になりやすいです。そこで、大腰筋の縮みチェック!●仰向けで寝ると腰が浮く●仰向けで寝るのが辛い●朝起きると腰が辛い●長時間立っていると、腰が痛くなる●下腹が出ている●背筋を真っ直ぐにした姿勢が保てない大腰筋が縮んでいると、このような症状が出ます。当てはまることが多いと、大腰筋が縮んでいるかもしれませんよ。他にも、大腰筋が収縮すると股関節を曲げる作用があります。脚をあげたり、上体を前に曲げたりできるということです。日常生活ではなくてはならない動作を行う筋肉なんです。良い状態を保てますが、歩く、走る、カラダを起こすなどの動作が少なくなると、大腰筋は衰えて弱化してしまいます。逆に、積極的に歩く、走る、カラダを起こすなどの動作をすると大腰筋が鍛えられて強化することもできます。腰が痛くなる方の多くに、長時間椅子に座り続けて仕事をしていることがあげられます。股関節を曲げて腰を下ろしている形で大腰筋は縮んだ状態で動きが止まっています。それが長時間続けば、縮んだまま硬くなってしまいますね。大腰筋が硬くなっているのと、弱化している場合が多くなります。大腰筋の強化は、動きの安定に大きく関係してきます。大腰筋を鍛えることで、いろいろなメリットがあげられます。●カラダの歪みを減らせる大腰筋は、人間のカラダでも芯となる股関節部分を形成している筋肉なため、鍛えれば鍛えるほど体全体のバランスを安定させる効果が期待できます。体幹部のブレは怪我などにも直結してしまう恐れがあるため、しっかりと鍛えておくことがおすすめです。大腰筋は筋肉ですので、年齢と共に少しずつ衰えていきます。大腰筋の衰えは骨盤を正しい位置で保つことができない為、結果として猫背のような姿勢になります。大腰筋を鍛えることが猫背を改善する1つの方法でもあります。衰えてしまうと何気ないところでつまづいたり、階段の上りが厳しくなります。「最近、階段の上り下りがきつい。」という人は効率よく鍛えて、無理なく階段を駆け上がれるカラダを作ってくださいね。大腰筋の衰えは猫背と密接な関係があります。そんな猫背に影響されるのがぽっこりお腹です。実は多くの人に見られる問題点。大腰筋を鍛えていきましょう。脚が速くなったりとさまざまなメリットがあります。最初の話に戻りますが、腰痛予防にも効果があります。大腰筋のストレッチやトレーニングで、より快適な毎日を過ごせるように頑張りましょう!!青葉台で整体をお探しの方は、お気軽にご連絡ください。【5月のキャンペーン】5月のおすすめはヘッドケアです。通常10800円→9800円5月は頭のてっぺんから足の先まで、じっくりたっぷり全身ケア春は新しいことが始まる季節です。緊張する場面が続くこともあります。目まぐるしく気温が変化します。知らず知らずのうちにカラダにもココロにも緊張を重ねている春。した疲れが出てくるかも、全身ケアでリフレッシュ!をおススメします。沖縄生まれ沖縄育ち、カラダがツラい時に頼れる存在です。