>ブログバトルロープ!2022年9月10日こんにちは。今日は生徒さんなら行ったことがあるはず・・・バトルロープのご紹介です!ヒップスクールでは基本的にセッションラストにバトルロープを行っています。全身を使ってロープを振りますそのため、短時間で全身運動を行うことが出来るトレーニングです。有酸素運動と無酸素運動の両方の側面を持っているため脂肪燃焼にも効果があります。前のブログで「脂質を知って、味方につけよう」という記事をアップしました。今日は自宅で出来る簡単なトレーニングをご紹介致します。効果は太腿・お尻・ふくらはぎ。