日本のように四季のある地域では、季節によって自律神経のバランスが変動します。気温や湿度の変化に体が段々と適応していきます。最近の日本の気候は、昨日まで寒かったのが、次の日に急激に暖かくなったりと、気温の変化が激しいですね。ヨガスタジオに来られている生徒さんと話をしていても、この気温の変化に体がストレスを受けているという話を多く聞きます。体が怠く、疲れが抜けにくい・・・など。私たちの体は、基本的には、夏は副交感神経が優位になりやすく、冬は交感神経が優位となります。ヨーガセラピーでは、この季節の変わり目を元気に乗り切るためにも、普段から自律神経のバランスを整える訓練をすることをお勧めしています。吐く息、吸う息を意識化しながら、ゆっくりとした呼吸に変化させていきます。した呼吸は、体を温め免疫系を高めますが、同時に良い集中状態を作っていきます。緊張と弛緩を体で感じて意識化することで、日ごろから、交感神経優位な状態に気づいていけるようになります。意識の範囲が広がった状態での良いリラックス状態を保てるようになります。今から梅雨の間は、特に冬の間に蓄積した体内の疲労物質を排泄しておく大切な時期なのです。)のバランスを整えておくと、夏が疲れにくくなりますよ。体が怠くて重い時ほど、ヨガスタジオにお越しください!この時期に週2回以上レッスンを受けると、体が変わっていくのが体感できます。上の写真の川の流れのように血行を良くして、体を浄化していきましょう。