腰痛があると朝起きるのが辛いものです。体が冷える寒い季節は腰痛が悪化する季節でもあります。日本人の4人に一人の約2800万人が推定患者と考えられる腰痛はまさに国民病です。スポンサードリンクしかし、これほど多くの人が悩まされているにもかかわらず、実は腰痛の85%はその原因が不明だといいます。整骨院やカイロプラクティックに通っても症状があまり改善されなかった方もいらっしゃるようです。原因が分からなければどうやって改善すればいいのか不安になりますが、最近メディアで取り上げられたある腰痛改善方法が腰痛患者の間で話題になっています。どこの家庭にもあるバスタオルを使うだけで腰痛が改善されるというその方法が「寝返りまくら睡眠法」です。就寝中、腰の骨には体重の4割もの負荷がかかるというので長時間にわたれば相当なダメージとなります。スポンサードリンクそれを避けるため人間は普段、寝返りをうつことで負荷を分散して腰を守っています。寝具が合わないなどの理由で寝返りの回数が少ないと腰の骨や筋肉へのダメージがその分増えてしまいます。寝返りの少なさが腰痛の原因の一つであるとして寝返り改善の為に考えられたのが、「寝返りまくら睡眠法」なのです。やり方はとても簡単です。用意するものはバスタオル一枚と固定する為の紐やガムテープだけです。バスタオルを縦長になるように2つ折にしたら、さらにもう一回同じように折り畳みます。両端はしっかり整えてください。細長くなったバスタオルを帯のように腰に巻いたらそのまま仰向けに寝て緩みが無いように巻き直します。緩みが無くなったら紐やガムテープで固定して完成です。この状態でスムーズに寝返りが打てればOK、抵抗があるようならタオルの折り方や締め具合を調整してください。背骨と寝具が平行になるのでスムーズに寝返りが打てて腰への負担が少なくなります。どこの家庭にもある道具を使ってしかも簡単ですからとてもいい方法ですね。腰痛でお悩みの方は早速今晩からでも試してみてはいかがでしょうか。腰痛には水泳がリハビリ効果あり?全身運動で一部分への負担がないのでオススメです座ることが多くなった現代人における男女共通の悩みとして腰痛が挙げられます。老若男女問わず発症することがあるこの腰痛というトラブル...記事を読む腰痛の時の座り方とは?正座で腰痛を撃退できるの?腰痛が慢性化しています。いうのも、私は在宅ワークの仕事を今年から始めたのですが、一日中5時間以上を座ったままの姿勢で過ごしてい...記事を読む腰痛ベルトでずれないものは?AIRLIFTは体にフィットしてずれません!私は仕事の時に立ったりしゃがんだりを繰り返すので、どうしても腰が痛くなってしまいます。そこで腰痛ベルトを探しました。アマ...記事を読む腰痛ベルトの専門店とは?ネットの通販サイトで原因や治療法まで紹介してます腰痛ベルトの専門店を街中で探そうと思っても、なかなか巡り合うことは難しいと思います。実際には「無い」と言って良いとも思います。...記事を読む腰痛ベルトの選び方とは?症状によって腰痛ベルトの引っ張る力や固定する力に気を付けて選ぶ慢性的に腰の痛みに悩まされていて、少しでも腰痛を軽減したいと考えている人が体の負担を減らすために使用するのが腰痛ベルトです。この...記事を読む腰痛でお風呂を楽に入る方法とは?前屈みにならずに入り両足を伸ばさないように座ると良い腰痛の時のお風呂の入り方としては、そのままの体勢で入っては腰を痛めてしまうことがあるので、なるべく同じ体勢にならないようにしながら入るの...記事を読む腰痛ベルトが苦しいのは付ける位置の問題?骨盤部分に着けると安定する?腰が痛いときに非常に重宝する腰痛ベルトですが、正しく着けなければ効果を発揮することが出来ません。腰痛ベルトを着けていて苦しい...記事を読む妊娠後期にも腰痛や吐き気はある?骨盤ベルトを使ったりシムス位で寝ると良い?お腹の中に命を授かり、無事に産むことや楽しいことばかりを想像していた妊娠。いざ妊活が終わると、思った以上に苦痛なことも多...記事を読む腰痛体操に効果はあるのか?腰の調子を見ながら少しずつしていくと良い?腰痛の辛さは腰痛持ちでなければ分かりません。いう私も20代後半で腰痛持ちとなり、一応治ったものの、体が冷えたり体調が悪くなっ...記事を読む腰痛ベルトは就寝の際どうしたらいい?血流が悪くなるので外しましょう腰痛ベルトは腰痛の辛さを助けてくれる有り難い道具です。沢山の人が愛用していることと思いますが、寝ているときはどうしていますか?着...記事を読む腰痛の症状で電気が走るような痛みとは?朝目覚めた時に大人でも涙が止まらない位の激しい痛みが40代になってから体験しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。慢性的な腰痛は背骨の歪みが原因だった?腰痛改善への道。10年間辛かった腰痛が骨盤矯正をしたら...?原因不明の腰痛でした。腰痛は生活習慣が関係している?20代後半で原因不明の腰痛に。