腸内環境を整え、心身を健康にしてくれ、美容の評価も高い「ちょーぐると」。粉なので「どうやって食べたら良いの?」「飲み方で効果は違ってくる?」など、色々と気になりますよね。毎日続けるためにも、飲み方のレパートリーを知っておくと楽しく続けられますよ!今回は、ちょーぐるとの食べ方や、飲む時間帯で効果は変わってくるのか?などをお伝えしたいと思います。植物性乳酸菌/プロバイオティクスちょーぐるとは、基本的には何に混ぜても大丈夫。そのまま食べても粉末のヨーグルトを食べているようで美味しいですよ♪ただ、熱に弱いので50°Cを超える熱湯には溶かすのはNG。十分な効果を発揮できなくなります。コラーゲンのようにお味噌汁や緑茶に混ぜたらだめということですね。それではさっそくいくつか例をご紹介していきます♪1ちょーぐるとをヨーグルトに混ぜる日頃からヨーグルトを食べる習慣がある方は、ちょーぐるとを混ぜて食べるのがおすすめです。かき混ぜるとざらざらも無くなり、なめらかに食べることが出来ますし、あまりかき混ぜなくても、ちょーぐると自体がヨーグルトの味がするのでじゃりじゃりといつもと違った食感で美味しいです。ちょーぐるとをヨーグルトに混ぜている人の口コミ★ヨーグルトに混ぜて食べていますが、味がとっても美味しくなります。★ちょーぐると自体がヨーグルトなので何の邪魔もしません。ちょーぐるとに甘みがあるので加糖ヨーグルトから無糖ヨーグルトにチェンジできました!2ちょーぐるとを牛乳・豆乳に混ぜる同じ系統の味の牛乳・豆乳に混ぜるのもおすすめです。作り方は、100~150ccに溶かし、よくかき混ぜてください。ちょーぐるとを牛乳・豆乳に混ぜている人の口コミ★牛乳に溶かして飲んでいます。水だと酸味感が残るのですが、牛乳だとまろやかで、さわやかな酸味に変化し、とてもおいしく頂けます。★無調整豆乳などに入れると飲みやすくなる。豆乳を毎日の見たいけれどあんまり好みでない人に試して欲しいです!★豆乳と青汁に入れて飲んでいます。口コミを見てみると牛乳や豆乳で飲むことをおすすめしている方が多いですね!私も試してみましたが、甘みとほのかな酸味がプラスされてとっても美味しいです!3ちょーぐるとを水で割るこちらはガイドパンフレットに載っている作り方です。牛乳などと同じように、100~150ccの水に溶かしてかき混ぜましょう。水で割っている方の口コミ★水に入れて混ぜるだけで、薄い甘いヨーグルト味のジュースが出来た感じでとっても美味しいです。★水に溶かすと溶けきらずに沈殿してしまいます。牛乳などに溶かした方が美味しかった。ちょーぐるとのガイドブックにも載っている基本の飲み方ですが、もちろん美味しいという声も多い中で「薄い」「牛乳やジュースの方が美味しい」などという声もちらほらありました。飲み方は、熱い飲み物でなければ大丈夫なので皆さん色々な飲み方をされています。一緒に飲んでいる方が多いようです。色んなものに簡単に入れられるので飽きないで継続できるのがいいですよね♪ちょーぐると飲む・食べるタイミングは?量は?タイミングについてお薬ではないので、いつ飲んでも大丈夫です。あなたのペースに合わせて飲みやすい時間帯にしましょう。ちょーぐるとを販売しているタマチャンショップでは、食後2~3時間後のおやつの時間や、夕食後少し時間をおいて夜食として飲むのをおすすめしています。おなかがゴロゴロしやすい方は、外出しない夜の時間帯がおすすめ。私は、主に朝食の時にヨーグルトと一緒に食べています。量について薬ではないので量や回数に制限はありません。食べ過ぎるとおなかが緩くなることがあります。基本は1回につき3g、付属のスプーン1杯です。美容や健康の調子が気になる、という方には1回3~6g、毎朝スッキリを体感したい!という方には1回6~12gをおすすめしています。体感出来ない方は量を増やしてみて調節してみてください。菌がしっかりと腸内に住み着いて増えていくまでにはしばらく時間がかかりますから、「効かないじゃん!」とすぐにやめたりせず、しばらくご自分の適量を継続してみてください。1袋に100gしか入っていないので、12g食べるのはなかなか勇気が要りますよねぇ~^^;ちょーぐるといつ飲むかで効果は変わるの?飲む時間帯によって効果が変わることはないようです。上記にも書いたとおり、おなかが緩くなりやすい方は日中でなく外出しない夜がおすすめ。一部では夜に飲んだ方が朝の目覚めが良くなったという口コミもありました。さいごにちょーぐるとは熱い飲み物でなければ何に混ぜても良いし、いつ飲んでも効果は変わらないことが分りました。長年便秘に悩まされていたのですが、妊娠・出産を機に、初めての育児&不規則な生活がたたってさらに便秘になってしまいました。そこで、、腸活が便秘改善に繋がるという話を聞いて、楽天で人気の「ちょーぐると」を購入。効果があったのでご紹介しますね!記事を読むダイエットにプロテイン!女性の運動なし置き換えダイエットおすすめは?女性がダイエットにプロテインを飲むのは、もはや常識ですよね。運動なしの置き換えダイエットでも栄養が損なわれることなく、お肌がプリプリ・髪の毛ツヤツヤになりながらダイエット出来ちゃうと人気。先日の林先生の「今でしょ!講座」で、サツマイモが実はダイエットに適しているとの講座があり話題になっています。今回は講座で紹介されていた太りにくい食べ方と、おすすめの焼き芋(さつまいも)をご紹介します。蕎麦はちみつは、ハチミツの中でも栄養満点と知られています。鉄分が豊富で高血圧にも効果があるとされるので食べてみたいと思う反面、「くさいんだよね~」という人も多いのが事実。今回は、国産で非加熱で人気おすすめ。子供には健康でいて欲しいですよね。近年では腸内環境の大切さが知られるようになり、子供の頃から腸内を整えることを推奨されています。たくさんの乳酸菌商品が発売されている中でも「ちょーぐると」は一際人気があり、便秘がち・胃腸が弱いなど、様々な子供の症状を改善してくれると評判です。記事を読むスムージーミキサー一人用人気おすすめ!氷も砕けてコンパクト3選スムージーは一人暮らしでも沢山の野菜と果物の栄養をしっかりと取れるとあり、とても人気があります。今回は、一人用のおすすめミキサーを3選ご紹介します。どれも可愛くて、氷も砕ける実用的なものばかり。最近のかき氷がブームですよね。と何かと使用頻度の高いバター。肩こりや頭痛が辛いとしんどいですよね。そんな症状をお持ちの人には磁気ネックレスがおすすめですが、中でもコラントッテtaoネックレスauraは、たくさんのスポーツ選手が愛用している磁気ネックレスとして有名です。auraはスタイリッシュな見た目なので男女ともに人気があるシリーズですよね。磁気は目には見えないので「本当に効果があるのか?」と購入するのに不安になる肩も多い商品。そこで今回は、実際に購入して付けている人の口コミと、あなたにぴったりなサイズを選ぶときのポイントをご紹介します。記事を読むスムージーダイエット市販人気は?粉で置き換え作るのも楽ちん!スムージーダイエットは、栄養素をしっかりと身体に取り入れながら、ダイエットをすることが出来るとあってとても人気です。スムージーダイエットをするのなら市販で販売されている粉状のスムージーがおすすめ!今回は特に人気がある商品をご紹介します。場所ってどうしてる?ケースや箱で人形を守ろうストライダーブレーキ必要?後付けキットで装着して安全性を高めようハニーバレーのマヌカハニーの口コミ。楽天通販大好き!商品比較口コミお得サイト.。