今年は異例の早さで梅雨が明けましたね。何でも観測史上初だとか...。やってきた本格的な暑さ。連日の猛暑にぐったりしている方も多いのではないでしょうか?毎年の事ですが、今年は特に熱中症に要注意!と感じます。電力不足により節電要請が出されていますが、やはり無理のない範囲で冷房は使った方が良いとの事です。設定温度が高めでも、扇風機やサーキュレーターを併用して風を循環させる事で十分涼しさを感じられますよ。それと、何より大切なのは水分補給です。マスクをしていると蒸れにより口の渇きを感じにくくなり、水分を摂るのを忘れがちなので意識的に水分補給をして下さいね。汗には塩分が含まれているので、水だけではなく少量の塩分も接種するとより良いそうですよ。塩飴や塩分が摂れるタブレット等がありますが、経口補水液やスポーツドリンクであれば水分と塩分を同時に接種出来て良いかもしれません。