1時間36分17秒はじめの動的ストレッチとラダーでは、平均心拍は100前後でした。人数が多いので休憩時間が多かったためでしょう。スピード走はキロ当たり5分10秒で走ることを求められました。実際はスピードを上げすぎて、キロ当たり5分を切るペースでした。その間の平均心拍数は170くらいで最大心拍は179bpm、その時の瞬間スピードはキロ当たり4分23秒でした。追い込んでいないかったようです。さぼったかな?(笑)練習会の楽しさ練習会に参加して2年になります。はじめはほとんど知り合いもいなかったのですが、最近は10名前後の顔見知りや会話をする人も出来てきました。年を取ると若い人と交われと言われますが、会社を退職すると機会が無くて困難です。相手にもしてくれませんしね。練習会では皆さん優しくて、声を掛けてもらっています。僕も皆さんの足手まといにならない様に頑張ろうと思います。これが、継続参加のモチベーションになって、結果的に体力維持になっているのでしょうね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。articleFacebook老後のお金と健康と生活を考えるサイトです。Commnitycom,Inc.。