MENUへ登録】ボタンを押すとサイトの一番上にある人物マークのマイメニューへ登録され、いつでも自分に必要な巻き方へ直接移動することができます。MENUへ登録済】ボタンを押すとマイメニューから解除されます。足首の捻挫(ねんざ)を予防したい時のテーピングの巻き方を解説いたします。足首STEP01次の製品をご用意ください。拡大する※必要な方は粘着スプレーをご使用ください。離して、巻く部位全体に薄く吹き付けます。STEP02次の製品をご用意ください。足の甲から足首に向かってアンダーラップを巻いていきます。シワやねじれがなく、すき間ができないように少し引っ張りながら巻くのがコツです。内側のくるぶしから握りこぶし1つ分上まで巻きます。STEP03次の製品をご用意ください。TS160Lテーピング・シザーズ拡大するアンカー(1本目)アンカーの1本目は、伸縮性のあるテープを使用します。皮ふに1/2かけてやや強く1周巻きます。STEP04次の製品をご用意ください。C38Fテーピングテープ(非伸縮)38mm拡大するアンカー(2本目)2本目は、非伸縮テープを使用します。1本目のテープの下1/3程度重ねて1周巻きます。STEP05スターアップ(1本目)スターアップは、足の内側から外側に貼るテープです。2本目のアンカーの上端からかかとに向かって貼りはじめます。内くるぶしの後ろ1/2が隠れるように、足の裏に対して垂直の方向にテープを貼るのがポイントです。STEP06スターアップ(1本目続き)かかとの下を通して外側のアンカーまでテープを貼ります。このとき、外側のアンカーまでのテープをいったん引き出し、少し短めにカットします。スターアップを貼りはじめたところを押さえながら、外側に向かって強く引っ張るのがポイントです。STEP07スターアップ(1本目続き)外側から見た図です。STEP08スターアップ(2本目)写真のように1本目のスターアップの前側に5mm程度重ねるように、斜め下方向に向かってテープを貼ります。かかとの下で1本目とクロスし、外側に向かって強く引っ張ります。2本目は、1本目よりも強く引っ張らないように注意しましょう。STEP09スターアップ(2本目続き)外側から見た図です。側では2本目のスターアップが1本目より後側にテープが出ています。STEP10スターアップ(3本目)写真のように1本目のスターアップの後側に5mm程度重ねるように斜め上方向に貼ります。2本目同様、かかとの下でクロスし、外側に向かって引っ張ります。STEP11スターアップ(3本目)外側から見た図です。外側では、3本目のスターアップが1本目より前側にテープが出ています。STEP12次の製品をご用意ください。EL50FテーピングテープEL(伸縮)50mm拡大するヒールロックアンカーの上でスターアップを仮どめし、伸縮テープでヒールロックをする。外側のくるぶしの上からスタートし、アキレス腱とかかとを包むように巻く。STEP13ヒールロックかかとの外側を固定するように強く引っ張りながら、甲の上部に向かって巻く。STEP14ヒールロックかかとの内側を固定するように強く引っ張りながら、図のように巻く。STEP15ヒールロック足の裏から甲の上部に向かって巻いていきます。STEP16ヒールロック最後は、足首の上まで巻き上げる。ホワイト購入するお近くのドラッグストアでも購入できます。ホワイト購入するお近くのドラッグストアでも購入できます。バトルウィンTMテーピング・シザーズ購入するお近くのドラッグストアでも購入できます。購入するお近くのドラッグストアでも購入できます。まとめてお得!バトルウィンTMテーピングショップ※単品をご希望の方は店頭にてお買い求めください。