2020.10.07口にするもの1つ1つに気を遣うダイエット中。夜寝る前の飲み物も何を飲めばダイエットに支障がないか気になりますよね。白湯かハーブティーがおすすめカロリーカットの工夫をすればココアやミルクもOKまとめそもそも、寝る前に飲み物を飲んだら太る?そもそも寝る前に飲み物を飲んだら太ってしまうんじゃないかという不安、ありますよね。夜食べると太るって聞くくらいだから。大丈夫!実はこれ、ウソなんです。太るか太らないかは、カロリーオーバーしたかどうかで決まります。1日の総消費カロリーを上回るカロリーを摂る日が続くと太ってしまいます。動く分以上に食べたら太ってしまうということ。飲み物においても同じで、寝る前に飲むミルクティーも昼飲むミルクティーもカロリーが一緒なら太りやすさは一緒です。寝る前に飲み物を飲むと特別太るということはありません。寝る前に飲みたい飲み物ですが、ダイエット以外の観点で考えるとカフェインの少ないものや体が温まるものですよね。定番は、ココアやホットミルクですが、どうしてもカロリーがあります。白湯かハーブティーがおすすめカロリーを極力カットしたいなら、0kcalの白湯やハーブティーがおすすめ。定番のお砂糖入りホットミルクのカロリーは120kcal、牛乳で割ったミルクココアのカロリーは158kcalあるので、あまりダイエット向きではありません。この1杯で、1日分のカロリーを1日の最後にオーバーしてしまうことにもなりかねません。×カロリーが控えめだった日は飲んでもOKですが、くれぐれもオーバーしないように注意が必要です。カロリーカットの工夫をすればココアやミルクもOK高カロリーなココアやホットミルクも、工夫次第ではその日の最後に飲んでもOKなカロリーまでカット出来ることも。◎お砂糖はなしにする牛乳はお湯割りor低脂肪乳にするココアは砂糖の入ってないピュアココアにするなどなどの工夫でカロリーカット出来ます。味の好みとカロリーのバランスを見ながら、お好きな飲み方を見つけてみてください。まとめダイエット中の夜寝る前の飲み物についてご紹介しました。ANSWERSは、「本気で理想体型になりたい人」に向けたダイエット&筋トレお勉強メディアです。ANSWERS.タイトルとURLをコピーしました。