2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。2016ホルモン周期のせいか、食欲がすごくてQ.ホルモン周期のせいか、食欲がすごくて、押さえたいです。ダイエットしたいのですが、おすすめの抑え方などありましたらお願いします。A.食欲の抑え方の一つに、タンパク質を中心とした食事に変えることが挙げられます。タンパク質は消化に時間がかかるり腹持ちが良いこと、カラダの熱を放出し、リラックス効果があることなどが食欲の軽減と繋がります。1日体重1キロ辺り、0.6~1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動面はご参考にしてください。