matsuokaダイエットに必要なあらゆる事を、毎日の歯磨きや入浴と同じようにルーティンとし生活の一部として組み込めれば失敗はありません。なるよう、無理なく出来る事から習慣にするのです。極端な食事制限やハードな運動をし短期間で体重だけ落としたとしても、心と体は疲弊し、栄養が不足、体内のエネルギーを使う量が増え、筋肉が落ち、免疫力も低下します。気力も奪われ、継続出来ずにリバウンドをするのです。極端な食事制限と極端な運動をする人は失敗するのです。CMなどで見る、集客のための「短期間で何キロ痩せた!」が、まさにコレ!真に受けてはいけません。リバウンドせず、健康的にダイエットを続けるためには、ベースとなる体の健康を維持するための栄養管理が必須なのです。