人生が輝く筋トレブログパーソナルトレーニングジムTOPBODYホーム人生が輝く筋トレブログ食事での太るタイミング、太らないタイミングについて!食事での太るタイミング、太らないタイミングについて!神戸市西区パーソナルジムTOPBODYこんにちは!TOPBODYパーソナルジムトレーナーの谷口です!今回は食事での太るタイミングと太らないタイミングについてお話します!食事での太るタイミング、太らないタイミングについて!食事を摂るタイミングはとても大事です!同じ摂取カロリーを摂っていてもタイミングが違うだけで太りやすさが変わってきます。太るタイミングからご紹介していきます。一つ目が「空腹時での食事」になります。お腹が空いている時に食事を摂ると血糖値が急上昇し体脂肪の合成に繋がりやすくなってしまいます。あるのがお腹が減ったからお菓子を仕事中に少し食べることですね。これが太りやすいんです。すれば良いのかというと間食にはプロテインを飲むようにしましょう!プロテインを飲むことで空腹感を抑え筋肉を付けるのにも効果的です!小分けにして食事の回数を増やすことも空腹感を抑えるのに効果的です!次に二つ目が「夜ご飯に炭水化物を摂る」ことです。炭水化物は身体を動かすエネルギー源ですが夜に摂っても後は寝るだけなので体脂肪合成に繋がりやすいです。夜にはなるべく炭水化物は控え野菜+タンパク質などを摂るようにしましょう!太らないタイミング!次に太らないタイミングのご紹介です!太らないタイミング。それは「筋トレ後」になります。駐車場完備!無料カウンセリングにて簡単な食事指導もしております!ダイエット/ボディメイク/明石/加古川/伊川谷/神戸市西区パーソナルジム/神戸市パーソナルジム/加圧トレーニング一ヶ月-5キロ落とす!その数字とても大変です。神戸玉津MailTOP。