「夢を語る」のはそれこそ夢があって、前向きに生きているような印象を受けます。自分でも他人でも、夢を語るばかりで一向に行動に移そうとしないのなら、要注意です。「起業したい」「独立してこれこれをやりたい」と語る人は多くても、実際に起業に踏み切る人はほんの一握りです。有料無料関わらず、起業塾に参加していたとしても(何年も起業塾を転々とする人もいます)。結局起業しなかった理由を「資金が足りなかったから」「周囲の理解が得られなかったから」「自分の能力に自信が持てなかったから」などと言い訳していますが、実際のところは違います。起業する人は「あるお金で始める」ものですし、周りがどんなに反対しようと「やむにやまれぬ思い」で始めます。「能力に自信がつくのを待って」起業する人はいません。どんな人も常に途上です。起業しない人は、本当のところは「起業したくない」のです。・・・その人たちが本当に欲しいのは「起業」ではなく、「起業を夢見ている自分」なのです。天下を取る!」などでも同じです。どんなに小さくても現実の行動に移そうとしなければ、実際には「やりたくない」のです。これは「配偶者への不満を延々と話すが、関係修復も離婚も『する気がない』」「自分はダメだ、ダメだを繰り返すだけで、その自分を受け入れることも、何かを改善しようとしない」も同じです。人間の本音は行動に現れる・自分の本音を探るヒント「やりたくないことをやる」「やりたいことがやれない」のは誰にとってもストレス「あの人が本当にどう思っているかわからない」・・恋愛している人なら一度ならず不安に思うものでしょう。今現在の、等身大の自分を受け入れられないと、その自分から目をそらそうとして「夢を語る」ことがあります。受け入れがたい今の自分は「本当の自分」ではない、「本当の自分」はどこか別のところにある、と思いたがる状態で、これこそが自己虐待です。「自分はダメだ」を繰り返すのも同じです。ある心理実験で、二つのグループの片方には、ファストフードのサラダの写真が載っているメニューを、もう片方には載っていないメニューを見せたところ、サラダが載っているメニューを見たグループの方が、高カロリーのものを頼む割合が多かった、というものがあります。脳はサラダの写真を「見た」だけなのに、「自分は健康に気を遣っている、だから高カロリーのものを食べても大丈夫」と自分で自分を騙してしまうのです。これが、実際には何もしなくても、健康番組を見ただけで「自分は健康に対する意識が高い」と思い込んだり、セミナーを受講しただけで勉強したような気分になったり、ということが起こる理由です。夢を語っているだけで、現実には何の行動もしていないのに、脳は「夢の自分」が現実の自分のように勘違いをしてしまう、こうしたからくりがあります。愚痴だけ言って悲劇のヒロインになっているのも全く同じです。現実の行動に移すと、その途端に「思ったようにはうまくいかない」自分を目の当たりにします。夢を現実のものにする、もしくは問題解決するには、この「すぐにはうまくいかない」自分を投げ出さない、自分への忍耐と愛情が不可欠です。この忍耐と愛情が不足していると、「夢を語るだけ」「文句を言うだけ」の現実逃避をまたしてしまいます。意欲がわかないのは言行一致しないからですから「夢だけ語って、文句だけ言って、現実には何もしない」のは、「痛い目には遭わずに『そんな気分』を味わえる」一種の麻薬であり、自己欺瞞です。前向きそうなポーズを取ることにより「○○さんって夢があるんですね」などと、承認欲求を満たせてしまったりもします。「○○さんって大変ね」もまた同じです。行動に移さないたびごとに、「自分の言葉は真実ではない、現実化しない」という暗示を潜在意識に自分で入れてしまいます。自分の言葉の説得力を、どんどん自分で削ぎ落としてしまいます。したことは、ちゃらんぽらんな、いい加減な人だけがやるわけではありません。意図的に嘘をついたり約束を破ったり決してしない真面目な人でも、等身大の自分を受け入れられないと無自覚にやってしまいます。すると「誰かを陥れようとして嘘をつくわけではないし、別にいいんじゃないの?」と思われるかもしれません。「語っているだけで、別に誰にも迷惑をかけていないし」と。実はこれが大変曲者です。誰かに直接迷惑をかけていないからこそ、抗議されることもなく、本人は無自覚なままです。「あの人、口だけよね」と思う人を、心の底から信頼できるでしょうか・・・?他人は、付き合いをやめればそれで済みます。自分自身はそうはいきません。自分の潜在意識が自分を信じない、即ち自信を失ってしまいます。どんなに真面目に頑張っていたとしても。「こんなに頑張っているのに、私はどうして自信が持てないのだろう・・・?」になってしまいます。何か意欲がわかない、時間がないから、お金がないから、会社が~だから、等々の言い訳をして、チャレンジできないのは、自分の潜在意識が自分を信じ、協力してくれないためです。結果的に、自分にも他人にも不誠実なことをしてしまいます。後に詳述しますが、言行一致することが大変重要なのです。夢なり目標なりを実現する人の多くは、それを人に語らず、寧ろ「黙ってやる」傾向にあるようです。これは「語っただけで、自分をその気になったように騙してしまう」のを避けるためでしょう。人は夢や目標を達成したら、実現したら(ダイエットに成功したら、年収がいくらになったら、試験に合格したら、試合に勝ったら)、自信が持てると考えがちですが、真実は逆です。今現在の、等身大の自分を受け入れ、認め、卑下したりいじめたりせず、愛し、励ますから目標が達成できるのです。これは体の病気や心の悩みなどの問題解決でも同じです。TEDのプレゼンテーションや著書「奇跡の脳」で有名な、脳科学者のジル・ボルト・テイラー博士は、37歳の時に脳卒中に倒れました。左脳に血の塊ができ、それを摘出するという大手術を受けました。彼女は言葉や過去の記憶を失い、母親のことさえわからなくなってしまいました。ジルの奇跡的な復活をたどったドキュメンタリーがNHKで先日放映され、大変興味深く見ました。麻痺した左脳の一部は、数字の概念をつかさどるところで、当初彼女は「8」という数字の形がわかっても、それが何を意味するのか理解できなくなってしまいました。番組の中で、母親のジジがジルに「5分の3はいくつ?」と尋ね、ジルがしばらく答えられなかったシーンがありました。分数は難しいのよ」と答えていました。ジルはその自分でOKなのだ、と自分を受け入れているから、奇跡の復活を成し遂げたのだ、とその時私は直観しました。「かつては難しい数式を扱っていた脳科学者だったのに、今は簡単な分数でさえわからないなんて、ああ自分は情けない」などと決して思わないのです。人がよく陥りがちな思考ですが、ただでさえ辛い肉体に、そのような鞭打ち方をしていては、体は、潜在意識は、脳は、決して応えてはくれません。scien...今現在の、等身大の自分を受け入れるための4つの方法それでは、今現在の、等身大の自分を受け入れるために、何をしたらいいのでしょうか?何から始めたらいいのでしょうか?等身大の自分を受け入れている人たちが、必ずやっている、最大公約数的な4つの方法を以下に挙げます。1.ネガティブな感情を受け止めるまずこれが基本のキです。ネガティブな感情に寄り添う自尊感情は無条件のもの自尊感情(self-esteem)とは、「どんな自分でもOKだ」という充足感の伴った自己肯定感です。条件付き(お金や能力や美貌や、学歴や社会的地位などの評価が手に入っているから)で自分を肯定していると[...]自分の中のどんな感情もOKだ、ということです。ネガティブな感情を感じることと、それを不適切な行動化(暴言や誹謗中傷、八つ当たりなど)に出すことは別です。等身大の自分とは、本音の自分です。自分の本音はしばしば「見栄えが悪くネガティブ」(「本当はやりたくない」「あの人が嫌い」「妬ましい」等)なものです。見栄えの悪い感情を受け止められないからこそ、その自分から目をそらすために、行動に移さない夢を語って、或いは、解決する気のない問題を延々と愚痴って、現実逃避してしまいます。愚痴は発散のために信頼できる人に聞いてもらうのも、往々にして必要でしょう。感情が落ち着いた後、「あの人はそういう人」と事実を受容したり、具体的な解決のために小さな行動に移したり、自分の学び・気づきにしない限り、「愚痴に逃げ込む」現実逃避になります。「行動に移さない夢を語る」の逆をやる、ということです。言行一致すればするほど、「自分の言葉は真実であり、現実化する」という暗示を、潜在意識に入れることができます。付け加えれば、夢や目標を実現できるかは、もしくは問題解決能力を身に着けられるかは、常日頃どれくらい言行一致しているかにかかっています。言行一致を心掛けようとすればするほど、「言ったことはやる」よりも、「やりもしないことは言わない」方が、手っ取り早いことに気がつくでしょう。面倒に感じることは、何だかんだと言い訳をして、先延ばしにしたがる自分を目の当たりにするからです。先延ばしはしないに越したことはありません。心にとってより大切なことは、「こんな些細なことでさえ、先延ばしにしたがる自分」をなかったことにしない、です。私たちは意識的にせよ無意識的にせよ、必ず「何かと何かを天秤にかけて、自分が選んで」います。・・・理不尽なことをした道義的責任はあの人にありますが、それをどう受け止め、反応し、対処したかは自分の領域です。上記のジル・ボルト・テイラー博士も、脳卒中は不慮の出来事で、彼女の責任ではないかもしれません。それにどう向き合うかは、ジルにしか決められないことでした。子供のころや、経験や知識が未熟な若いころは、どうしたって選択肢が少なくなります。その頃の「選択肢の少なさ」は自分の責任ではありません。その少ない選択肢の中から、「よりましなもの」(極端に言えば「死ぬよりかはましなもの」)を無意識ではあっても選んできました。言い方を換えれば「常にその時のベストを尽くしていた」のです。「あの時、ああすればよかった、こうすればよかった」を後悔と言いますが、これは後づけの知恵に過ぎません。今日の、今の自分は、その膨大な選択の結果であり、集大成です。その意味においては、大人は今の自分のありように、何の言い訳もできません。等身大の自分を受け入れるとは、この選択責任を自覚する、ということでもあります。上記1~3は、その習慣が身についていない人には、少々大変かもしれません。いずれも「ルンルンで楽しい」「楽ちんなこと」ではないからです。これらのことをやり遂げるエネルギーが、「大事なことを大事にしているか」の問いです。この問いは、自尊感情が高い人が必ず自分にし、低い人は決してやりません。それをやらないから、自己保身と虚栄心と責任転嫁でしかない世間体ばかり気にしたり、すぐに移ろい変わる評価評判に振り回されたり、「さっさと距離を開けるべきあの人」にいつまでも執着したりが起こります。大事なこととは価値観です。価値観はその人のアイデンティティの土台です。その人の価値観に沿った生き方ができていない時、人は自分の本心を押し殺し、とても苦しくなります。言うなら「無私の精神で奉仕することが喜び」の人が「どんな手を使ってでも利益を増やすことが最優先する企業」に就職すると、とても自分らしくいられなくなる、と言ったことです。「大事なことを大事にしている生き方」に自信が持てると、能力や環境(年収や社会的地位など)とは無関係に、心の内側から充足感に満たされます。結果、他人と比べることをしなくなります。私たちは皆、天使でもなければ、ウルトラマンでもない上記の1~4を意識的に生きると、自分は決して天使ではないし(どろどろとした感情が内心渦巻くことも少なくないし)、ウルトラマンでもない(ちょっとした「嫌なこと」をすぐ先延ばしにするし)ことが、明らかになっていくでしょう。これを、自覚すればするほど、それを受け止める「もう一人の自分」が育っていきますので、結果的に不適切な行動化と身体化(体の症状に出ること、倦怠感、肩こり、やる気が起きないなど)が減っていきます。人の悩みの多くは、この不適切な行動化と身体化です。私たちはどんな自分であれ、これらが避けられれば、相当にましなのです。これが実感できると、「ああ、このままの自分で十分なんだ」と人から言われなくても思えるようになります。自分いじめをするのでしょう?もしくは他人いじめをするのでしょう?自分いじめも他人いじめも根は同じです。自分を真の意味で大切にしている人は、他人も大事にできます。他人をいじめる、コントロールする[...]当Pradoが「夢」よりも重要視していること当Pradoの心理セラピーでは、目標設定を重要視します。人は悩んでいる時、欲しいもの(目標)ではなく、欲しくないもの(問題)にはまり込んでいます。この状態では、その問題から抜け出すことはできません。「その問題の代わりに欲しいものは何ですか?」と尋ねて(いわゆる「型どおり」のコーチングでよくある質問ですが)、すぐに心から欲しいものが答えられたら、誰も何も悩みはしません。クライアント様が何を感じ、何に傷ついているのかを通して、少しずつ、あらゆる角度から「本心からの望み」を引き出していくこと。私の日々の修練はそのためのものです。この「本心からの望み」は「起業したい」「結婚したい」「年収を上げたい」といった「夢」とは性質が異なるものです。これらは結果に過ぎません。本心からの望みとは、「この世でただ一人きりの自分が、一回きりの人生を大切に生きている実感」「悔いなく、その人なりの納得のいく生き方をしている実感」、すなわち「かけがえのなさ」を感じているか、ということです。その形は、千差万別です。高める習慣・6回コース】1回約20分、6回コースの音声教材です。「何が嫌だったか」を自分に質問する。人生が変わるのは知識ではなく氣づき第1回目は無料で提供しています。一週間、毎日聴き、ワークに取り組んでみて下さい。その後更に日常の中で実践してみたくなったら、6回分の音声教材(税込5500円)をご購入下さい。https://prado-therapy.com/wp-content/uploads/2023/03/d9e9e09d7cc6f08fff2968b05cb32ba6.m4a🔗第1回・要約・氣づきメモ6回分ご購入をご希望の方は、以下のフォームよりお申し込み下さい。お名前(必須)メールアドレス(必須)口座名義とお名前が異なる場合は口座名義を記入してください弊社よりメールにて、振込先口座をご連絡します。振込み手数料はお客様負担になります。貴方が生きづらさを感じていたなら、それは「自尊感情の不足」が原因かもしれません。くの心の悩みの根本には「自尊感情の不足」があります。誰でも、自尊感情を高め、「あるがままの自分」を大切に生きることは可能なのです。ファシリテート等も承ります。詳しくはお問い合わせくださいませ。当Webサイトの文章の一部引用は自由ですが、必ず引用元として弊社Pradoの社名を明記し、また「」等を用いて引用箇所であることを明示して下さい。引用元の明記がない場合は著作権の侵害に当たります。画像のダウンロードは個人で楽しむ場合を除き、Webサイト、ブログなどへの転載を固くお断り致します。弊社への電話、メール、訪問等のセールスは固くお断りいたします。「無難にやり過ごす人生」は疲弊する・言行一致integrityの生き方へ生きづらい貴方へ自尊感情(self-esteem)とは「かけがえのなさ」。そのままの自分で、かけがえがないと思えてこそ、自分も他人も大切にできます。自尊感情を高め、人と比べない、自分にダメ出ししない、依存も支配も執着も、しない、させない、されない自分に。Prado.ホームシェアメニューTOPへ。