Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。2019-01-01から1年間の記事一覧2019-12-31おせち初めて作りませんでした。昨日はふるさと納税の返礼品でおせちが送られてきました。3段重の豪華なおせちです。今までは自分で手作りしていました。挑戦する料理はうまくいくこともあるけれど、もう一つということもありました。昨日の朝は、お風呂場と洗面所の換気扇カバーの掃除をしました。掃除しないと汚れるところだからです。大物の掃除やカーテンの洗濯などは11月に終えているので、それほどする必要はありません。今年の冬は比較的暖かい日が多いですが、金曜日は朝から冷たい小雨が降り寒かったです。歯医者さんに行きました。歯医者さんも今年最後でした。それから少ししてスポーツクラブに行きました。木曜日は成人水泳の日で、今年最後のレッスンでした。レッスンの前の背泳ぎとクロールは休講になっていたので、今回はベストコアというレッスンの無料体験を受けてみました。25日の水曜日はお昼前にスポーツクラブに行きました。スクワットとランジをしてから腹筋と上半身を鍛えるマシンで筋トレをしました。それからトレッドミルでウォーキングを35分行いました。火曜日はクリスマスイブでした。例年は早めにメニューを決めて準備するのですが、今年は23日に中国旅行から帰ってきたので、せわしなくて24日の朝急いで作るものを決めました。中国旅行を終えてから私なりに感じたことですが、上海は来るたびに変化を遂げています。今回の印象は上海は常に世界一を意識しているということです。上海空港はすでに3つ出来ていてさらに第4も来年には完成するそうです。中国旅行中は食事が全て付いている旅行でした。1日目の夕食は夜遅くに黒酢を使った料理でした。口に合う美味しいものでしたが、ツアー客は皆お腹が空いていたので、料理が出てきた途端あっという間に食べてしまいました。昨日は一日中上海観光の日でした。以前も観光したことがあったので同じだろうと思っていたのですが案外見逃したところもあるものだなあと思いました。建物を外観だけ見学しました。昨日は鎮江のホテルで朝食のビュッフェを食べてからバスで無錫に移動しました。1回行ったことがあったので大きい都市だということはわかっていました。太湖への道路が混んでいたのでまず淡水真珠工場へ行きました。昨日は中国旅行に向けて出発しました。今年も9月に武陵源に行ったばかりです。上海は何回も通過してすごく身近かに感じられます。今回のツアーは鎮江というところに初めていきます。昨日は成人水泳の日でした。早いもので平泳ぎをみてもらうようになって9ヶ月目になりました。苦手意識が強くてあまり練習しなかったので今頃になってあたふたしています。いつものように駅まで自転車で行きました。電車はすごく空いていました。昨日は朝はテレビのスロトレを録画していたので、みながらやってみました。太腿やお尻が筋肉痛になりました。それからスポーツクラブに行って筋トレはせずにすぐトレッドミルで35分ウォーキングをしました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。天気予報では暖かい日になると言っていましたが、雨が降ったり止んだりだったのでそれほど暖かくは感じませんでした。ジムで筋トレをしました。筋トレをしている男性がいつもより多くいました。昨日は報恩講の個別の御講勤めをしてもらいに、お寺に行ってきました。母にも一緒に行こうと声を掛けたのですが、行く気はありませんでした。それで今年も一人で行ってきました。昨日はスーパーで初めて購入した葉ゴボウを使って料理をしました。根の部分が短くて細く、葉っぱが大きく茎も長くてまるでフキのような感じです。前から葉ゴボウは知ってはいたのですが、自分で調理したことはありませんでした。金曜日の夕方から昨日の朝まで、省エネ住宅の体験宿泊に行ってきました。スポーツクラブも早めに切り上げ、家に帰ってから宿泊の簡単な準備をして出かけました。昨日はスポーツクラブに行ってもレッスンには出ず、自主練だけの日でした。ジムで筋トレをしました。30分余り行いました。それからトレッドミルでウォーキングをこれもいつも通り35分行いました。昨日は成人水泳の日でした。自転車で駅まで行って、いつもの電車に乗りました。行きはすごく空いていました。プールに行って少しウォーミングアップをしました。それから初級背泳ぎでした。昨日は火曜日に筋トレをしていなかったので、まずジムで一通り筋トレを行いました。マシンは空いていたのですぐ出来ました。終わってトレッドミルでウォーキングを35分行いました。トレッドミルもすごく空いていました。昨日も午前中歯医者さんに行きました。残りの1本はすぐ仮歯にしてもらえるものと思って軽い気持ちで行ったのですが、思ったより虫歯がひどくてその治療にしばらくかかることになってしまいました。昨日はまた朝から歯医者さんに行きました。3ヶ月経ってかなり前にしたブリッジの中に虫歯が見つかり、やり直すことになったのです。今回は以前の被せ物を1つだけ麻酔をして外しました。虫歯もこのタイミングで治療しました。昨日は朝買い物から帰ってすぐにリュックにペットボトルとおにぎりなど必要なものを入れて家からすぐ見える山というほどではない低い山に登ろうということになり、行ってきました。昨日はホテルのランチビュッフェに行きました。誕生月の人に対しての特典でスパークリングワインと記念写真のサービスがありました。私は運転しないので代わりにワインをもらいました。昨日は朝一からボディバランスのレッスンがあることがわかったので、いつもはゆっくり出かけるのに急いで自転車で出かけました。レッスンの始まる10分前にスポーツクラブに着きました。急いで着替えてレッスンに参加しました。昨日は成人水泳の日でした。先週は早く出かけましたが、やっぱり寒くてグズグズしていていつも通りの時間になりました。プールでは、はじめに水中歩行や横向きキックなどをしてみました。レッスンは初級背泳ぎからでした。昨日は朝からとても寒くてなかなか起きられませんでした。頑張ってスポーツクラブに行こうと準備をしました。ダウンも着込んでさあ出かけようと思ったのですが、寒くて底冷えする感じでした。それでカイロをお腹と背中に貼りました。昨日は朝から寒くて、手袋、マフラー、帽子のフル装備でスポーツクラブに行きました。いつものようにジムで筋トレからしようと思って行ったのですが、寒いので億劫でした。それですぐプールに行ってしまいました。昨日は今年最後のふるさと納税をした長野県中野市から返礼品の発送予定の連絡とパンフレットが送られてきました。中野市に決めたのですが、知らなかった市でした。昨日は旅行会社から送られて来たパンフレットの中に色鉛筆で世界を制覇、色鉛筆で日本を制覇という地図が同封されていました。それで昼食の後、色鉛筆を出してきて色塗りをしてみました。日本地図に色鉛筆で塗り始めるとほとんど行ったことが...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。