思ったほどじゃなかった!これは喜んでいいことでしょう!それでは今月の感想です。冬休みの影響はさほどでもなかった!1月は体重も腹囲も微増!9月以降は体重キープで腹囲が減った?冬休みの途中の測定結果だけど...毎日お菓子を食べても体重は増えなさそう!もはやお菓子が習慣化している!食事の直後ならお菓子の量も自然と減る筋トレ系を食事の直後にするのはダメっぽい起床直後のストレッチもダメっぽい今後の展開1日2食は継続。食後のお菓子はとりあえず1日1回以下にしてみる体幹トレーニングは食後2~3時間後にやってみるストレッチは継続。朝は軽めに、患部を避けて。まとめ(参考)16時間空腹ダイエットとはアイスブレイク(特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」)アイスブレイクではきちほーしのことをよく知ってもらうため、はてなブログの「今週のお題」をヒントに、本題と少し外れたお話をします。今週のお題は「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」です。書くことがなくなってきたのでかなり抽象的になりますが...。他人に何か役立つことを習慣化したいと思います!きちほーしは今まで自分に役立つことを頑張ってきました。ダイエットとか、知的障害関係の勉強とか。これを毎日やることで習慣化してきました。今度は他人に役立つことをしたいと思います。それを習慣化する方向で。それが何なのか?どうやって習慣化するのか?他人のためになっていることをどうやって確認するのか?それはこれから考えますが...^^;。関連広告エルセーヌたっぷり70分!エステ体験【エルセーヌ】エルセーヌの大幅減量ダイエットメンズエステサロン【エルセーヌMEN】メタボリック対策やヒゲ脱毛など、男の魅力を引き出すエステ体験実施中!あなたのおうちがレストランに。肉に負けない野菜の旨味があるのに、1食108kcal~。関連投稿kippoushi126.hatenablog.comこの1か月間の振り返りこの1か月間、運動・食事はこんな状態でした。起床後1回、就寝前1回。朝食後1回、夕食後4~5回。