Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日は、バスで鳥取にカニを食べに行ってきました。寒いかと思っていましたが、晴天でそれほど寒くなかったのです。山の方は雪が少し残っていましたが、鳥取は雪は全くありませんでした。昨日は年末でもあり、お正月用の買い物や、年末に洗いたいものもあってたくさん洗濯をしました。午後からのんびりしていると手足が異常に冷たくなってきました。スポーツクラブに行った日には感じないことでした。昨日は朝からスポーツクラブに行ってヨガから参加しました。運動する前からなぜか筋肉痛が残ったままでした。成人水泳で疲れたのかなあ?そんなにハードではなかったと思ったのですが...。そのあとはプールに行きました。昨日は風が強くとても寒い日でした。それで私は朝から行かずに午後からスポーツクラブに行きました。成人水泳は今月最後の日でした。早めに行って自主練をしましたが脚がだるくなってきました。今年一年は私が水泳を始めてから初めて自分が根本的に出来ていないことを思い知らされました。実は自分でもわかっていたけれども認めたくなかったのかもしれません。色々なテクニック以前の問題でした。昨日はスポーツクラブは閉館日でしたが、別のスポーツクラブの無料招待券をもらったので行ってきました。2回目だったので中の様子も大体わかっていました。昨日はクリスマスイブでした。夜には何を作ろうかと少し前から考えていましたがなかなか決まりませんでした。ケーキはお店で注文してもいいと家族に言われていたのですが、日にちも迫っていたので自分で作ることにしました。昨日は土曜日マスターズの特別メニューで108本煩悩スイムがありました。私は25mのコースをつくってくれているということを聞いて参加することにしました。メニューを見るとレベル1〜4までありました。レベル1が25mでした...2017-12-23冬至はゆず湯ですが...暖かな日でした。かぼちゃを買ってきて何を作ろうかと迷いましたが、簡単にかぼちゃのいとこ煮を作りました。ほかにけんちん汁を作りました。にんじん、大根、ごぼう、豆腐、こんにゃくなどをたっぷり入れて作りました。昨日は前日の疲れがありましたが開館すぐにスポーツクラブに行きました。いつものようにヨガに参加するためでした。暖かい服装で参加したので寒くはありませんでした。終わってプールに行ってすぐバタフライが始まりました。昨日は午前中からスポーツクラブに行きました。マスターズスイミングに参加しようと思ったからでした。そのために火曜日はスポーツクラブには行きませんでした。ウォーミングアップをして始まるのを待ちました。いつもプールで自主練をしているとても速く泳ぐ女性がいます。私はプールのレッスンを受けている合間や、自分が自主練をしているときにチラチラ見てしまいます。その人が泳いでいるときは、顔の周りの水面が下がったように見えるのです。先月は私の体調不良で、母の通院の付き添いは従姉が行ってくれました。それで2ヶ月ぶりに通院の付き添いに行ってきました。相変わらず口の方は達者なのですが、身体がなかなか動かないので、病院に行くタクシーが来てもなかなか乗れません。昨日は午後からスポーツクラブに行き、ボディパンプまでだいぶ時間があったのでジムで筋トレを行いました。火曜日以来の筋トレでした。終わってボディパンプのスタジオの前で並びました。昨日は寒さが少し和らぐはずでしたが、私は相変わらず寒くて厚着をして買い物に出かけました。普通より1.5倍暖かいという下着はもうすでに身につけています。従来の発熱して保温すると言われるものは2枚重ねても温かくありません。昨日は少し暖かな日でした。初級クロールと初級バタフライに参加するためにスポーツクラブに行きました。朝起きる時は休みたいなあと思っていたのですが、起きたら行こうという気になってきました。昨日も寒い日でしたが、朝からスポーツクラブに行きました。暖かい服装でヨガに参加しました。最初はちょうど良かったのですが、終わる頃にはやはり寒くなりました。昨日も寒い1日でした。私は寒いのと、先週疲れたのでマスターズスイミングは休んで午後の成人水泳だけ参加しようと思い、始まる1時間ぐらい前にプールに行きました。昨日は今年一番の寒さでした。私は出来る限りの厚着をしてスポーツクラブに行きました。行くとき自転車の後輪の空気が抜けていて進みませんでした。途中にあった自転車屋で空気入れを借りて前輪にも後輪にも空気を入れました。昨日は風が強く寒い日でしたが、お昼前にホテルのランチビュッフェを食べに出かけました。私はメインは少なめでそれと同じぐらいデザートを食べました。美味しかったケーキは2個ずつ食べました。昨日は少し寒さが緩み昼間は暖かでした。私は昼食の後少し早めにスポーツクラブに行きました。泳ごうと思ったからでした。20分ぐらいしかプールにいなかったのですが、キックやプルを少しだけ練習しました。今年の2月まで通っていたスポーツクラブでは毎年12月30日に108本煩悩スイムを行なっていました。全員25×108本で、40秒、45秒、50秒サークルで休憩なしで108本泳いでいました。私は去年まで3年連続で参加しました。昨日はお昼前からスポーツクラブに行きました。レッスンまでに少し時間があったのでプールで自主練をしました。バタフライ以外の3種目のキック、プルはFrを練習しました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。腕や足が筋肉痛でしたが、ヨガをすれば身体がほぐれるかな?と思っていつものように朝から出かけたのでした。ヨガは終わるとやっぱり寒かったです。長袖を着るしかないようです。昨日は先週に続いてマスターズスイミングに参加しました。午後に成人水泳があるので2つに参加すると疲れるかもしれないと思い迷ったのですが、まずはやってみようと思いました。昨日はこの冬一番の寒さでしたが、自転車に乗ってスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてからヨガに参加しました。寒い日だったので終わったときは寒くてたまりませんでした。昨日はどんよりした天気で寒々しい空気でした。私は普段通りしていても寒いので、背中にカイロを貼ってみました。昨日はいつも通り午後からスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしました。内転筋と外転筋を鍛えるマシンは男性の人が休憩しながらずっとマシンのところにいたのでできませんでした。昨日は午前中は持病の定期検診日だったので病院に行ってきました。検査結果はいつも通りでまずは安心しました。いつも骨粗鬆症の薬もいっしょに出してもらっていました。昨日は風が強く肌寒い日でした。私はお昼前にスポーツクラブに行きました。レッスンの始まる30分ぐらい前にプールに行き、少し自主練をしてレッスンを待ちました。今回は木曜日のフォームチェックで注意されたクロールのキックを意識...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。