院長のとっておき自律神経失調症メンタルサポートニュース自律神経は身体のあらゆる部分(部位)に関与します。そのため、バランスを乱すことで、様々な身体的症状や精神症状が次から次へと出てきて、動揺される方々も多いと思います。各種身体科で、特に異常を指摘されない場合には、ためらわずにご相談下さい。下記をお試しください。腹式呼吸を習慣化することにより、自分自身で自律神経のバランスがとれるようになっていきます。日常動作への集中:家事や歯磨き、洗顔、入浴などの動作において、五感を意識しながらゆっくり行ってください。歩く:体の感覚を意識しながら、ゆっくり歩くことに注意を向けてみましょう。食べる:味覚・嗅覚・触覚を意識しながら、ゆっくり食べることに注意を向けてみましょう。プラス思考:ポジティブな感情が伴う好きな言葉を、こころのなかで唱えたり、声にだしてみましょう。治療方法まずは、お手数でしょうが、当クリニックへお越し下さい。©ながうしクリニック。