瞑想での集中力を保つために、必要ない身体の力みを取り、身体の感覚を最大限に引き出すヨガを行ない、「気づきやすい状態」そのままに瞑想を行なっていきます。外からの音が気になり、集中できない!!音を消そうとすればするほど、気になってしょうがない!なんて経験、あるのではないでしょうか?そんな時は、無理に「排除しようとする」必要はないと思うのです。耳では、その音を知覚しながらも、呼吸に意識を向ける。音がある事を知りながらも、呼吸に対象を向ける。すると、自然と気にならなくなる。「それ」を内包しながら、対象とするものに集中する事が出来る。人は、嫌なものは「排除」したがる。排除しても、それを逆に「強化」する。それがある事にちゃんと「気づく」。「気づきにくい」状態を引き起こす。筋肉の緊張や、リンパの流れが滞っていたり。ヨガ的に言うのなら、プラーナの流れていない。概念に縛られていたり、情報に左右されていたり。ヨガ的に言うのなら、「心の作用」が起きまくっている状態。「気づく」をちゃんとしてあげる事が大切。ヨガ、瞑想が初めての方も安心してご参加頂けます。ご予約はコチラから!https://coubic.com/studiotao/122744☆゚・*:.。