社員の呟き栄養トレーニングダイエット最新記事ダイエット中のアルコール摂取について水は飲みすぎてもいけない。水中毒の危険性パーソナルトレーニング始めませんか?トレーニング×コンディショニングどちらも大事!取り組めることから継続させる水分補給でコーヒーはあり?骨格とダイエットの関係スポーツマッサージって何?夏に向けて美姿勢目指しませんか。腸と脳はつながっています。18:54:58こんにちは。日中は猛暑でなかなか走れないでいます。暗くて足元が見えない!!ボコボコした道に何度も足首を持っていかれそうになりました。いって、大濠公園を走りますが、毎回同じコースを走ることはやめております。ここでケガしたらこれまでの努力は水の泡じゃないの?って思いますよね。実は、走る環境(地面)を変えることで怪我しにくくなります!!(イケボ大濠公園は主に走る地面は“ゴムチップ”が含まれています。対して、他の地面は“アスファルト”や“コンクリート”です。多くはないですが、“芝生”や“グラウンド”もありますね。地面の硬さに合わせて筋肉の収縮程度や歩幅の間隔、膝関節の屈曲角度などを調整して走っています。環境が変わることで更に強くなるってことです。怪我に繋がりやすくなったりするので、走る環境は少しずつ変化させる必要があります!!もちろん夜道は足元や地面の状況などわかりづらいので、できる限り暗すぎない時間帯でのRUNNINGをオススメします。捻挫や筋挫傷、肉離れなどの大きな怪我がないように、トレーニングはもちろんですが、コンディショニングもしっかり時間をかけてやってください。