前回トレーニングについて少し触れましたが、どの分野にも共通していえるのは「呼吸」が大事だということ。生まれて死ぬまでし続ける行為なので、少しでも効率よく正しくし続けたいですよね。これも運動と同じで、衰えた筋肉のせいで癖がついてしまって、非効率的な呼吸法になっている事が多いです。ピラティスでも最初は呼吸についてご説明させて頂いております。動きながらも良い呼吸をして頂くと、動きにくに部分が動きやすくなったり、呼吸の力を借りて関節の空間を少し広げてみたりします。動くだけでもスッキリしますが、呼吸をしっかり取り入れた方が効果が何倍にもあがります。