(名)スル物事を決めるために他の人の意見を聞いたり,話し合ったりすること。「旅行の日程を―する」「―に乗る」(大辞林)ここから考えると、愚痴は「言っても仕方ないこと、解決しないこと」を話し、「必ずしも解決を目的としない」ものであり、相談は「解決する、対策を講じる、何かを決定するために話し合いをすること」と定義できるかもしれませんね。愚痴や相談は「アウトプット」が大切ただ、この2つの境界はなかなかはっきりさせにくいです。仕事の愚痴などはその最たるものでしょう。後輩や部下から相談を持ちかけられたので話を聞いてみたら結局は愚痴だったとか、愚痴を聞いてやろうとお酒の席を設けたら仕事上の問題が浮き彫りになったことなどもあると思います。愚痴を言う側、相談する側本人は、冷静に判断できないことも多いでしょうから、さらに判断がつきにくいことが予想されます。「この悩みは愚痴?相談事?」と考え込むと、ドツボにハマって心身が病んでしまう原因になります。頭のなかで整理しようとしても、同じ思考や感情がループしてしまい負のスパイラルに陥ることも少なくありません。頭のなかの情報や感情を棚卸しするためにも、まずは「アウトプット」をしましょう。アウトプットの方法は、自身がやりやすい方法をとってもらってかまいませんが、人の口には戸が立てられません。他人に話すときは注意が必要です。友人でも上司でも、必ず「信頼できる」人を頼りましょう。秘密がもれないようにするためにも、まず「文字」として書き出す方法をとることをおすすめします。文字化することで、悩みを客観視しやすくなるメリットもあります。手書きでもデジタルデバイスを使っても構いませんが、他人に見つからないように管理しましょう。愚痴や相談に掲示板やSNSを使っても良い?ぐりりすでも「掲示板」を用意しているように、掲示板で愚痴ることは問題ないと考えます。個人や企業、グループを特定できる書き込みは法的なトラブルの元になりますし、本来の目的からは外れてしまうので止めましょう。個人が特定できない形で吐き出すぶんにはかまいません。これはSNSにも言えることです。相手を特定できない形で愚痴るぶんにはかまいませんが、特定のアカウント、人、企業、グループに向けてのコメントには注意しましょう。そもそも、愚痴と悪口は違うものです。わる‐くち【悪口】(ワルグチとも)人を悪く言うこと。