体温調節がしっかりできる体づくりのためには何が必要か。それは、運動不足解消がまず第一です。?どのぐらいの運動が必要か。ウォーキングなら30分程度の連続したウォーキングが理想です。今の季節から夏場にかけて、30分もあるくと汗をかいてくるとおもいます。その汗をかいているという状態が必要です。?筋トレで使っていなかった筋肉を動かすということも必要です。筋肉は基礎代謝と体温を上げるのに重要です。ストレッチで筋肉痛になっている状態は・・・よろしくないですよね。冷房の効いていない温かいところで筋肉を動かしてあげることで筋肉の柔軟性がでて、筋トレが効果的にできます。なる必要はありません。使われている筋肉を手に入れる必要があります。温かいところで動いて汗をかく?早いところではもう冷房がついているという話もききます。冷房病はじめ、暑い夏を乗り切るためにはこの季節から準備が必要です。水曜日9日(日)18時までのご予約とさせていただきます。往診のため14時からの営業となっております。臨時でお休みをいただく場合がございます。新型コロナ対策として、ほぼ予約制となります。電話やオンライン予約でご予約を確保してからご来院いただきますようお願いいたします。腰痛治療や症状別治療など患者様に合った整体や鍼灸を行います。