!sitemap自分に合った健康づくり、ライフスタイルを!2014年、今年もどうぞよろしくお願いいたします♩お客様に向けて書いたものですがみなさまにもお伝えできたら嬉しいです♩*****より良いウェルネスライフのために~自分に合った健康づくり、ライフスタイルを!明けましておめでとうございます。高齢化社会になってきています。そんな中でも、あまり医療費や他人様のお世話にならずに、健康で過ごせるようにしたいですね。私どもウェルネスでは「毎日の健康づくりを大切に」とお伝えしております。健康をつくるのは、毎日の心がけから☆人間の生命維持の基本となるのは、「消化」と「代謝」です。食べたものが、1)血液や栄養となってからだをつくる2)からだ中の不要なものをとりまとめて排泄する。そのくり返しの中で、私たちは生命を保っています。☆消化力や代謝力には「個人差」があります。消化力の弱い方は、よりからだにやさしいものを代謝力の弱い方は、からだをあたためるものを口にするように日々心がけることで、からだの健康状態を良くすることができます。「個人差がある」からこそ、自分で自分の状態を気にしてあげることが大切かな、と思うのです。(お医者様まかせではなく)そういう毎日の小さな心がけのひとつひとつが真の健康でいられる、丈夫なからだ(*)でいられる秘訣かなと思います。(*)丈夫なからだ=ちょっとくらいのストレスや、負荷に抵抗できる、病気になりにくいからだ、というイメージです。*****大切なメンタル(心)また、私たちのからだには、体調・お肌の状態だけでなく、ココロの元気、も大きく影響しています。実際、世界最古の医療、インドのアーユルヴェーダでも健康状態を見るのに、身体・肌・メンタル(心)の状態の「バランス」を尺度としています。*自分が美味しいと思えるものを食べる*ストレス発散やアロマテラピー等で心を軽くしておく*家でできるかんたんなストレッチやヨガでからだや心のゆがみ、ひずみを整えるそんな時間をもっとつくれるように、楽しめるようにしていけたら良いですね。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。