青木孝介のホームページへようこそ。運動パフォーマンス向上・痛み改善・姿勢改善・リハビリなどに役立つ最新情報をブログで更新しています。3年生の時に10秒01のタイムを記録し、一躍トップスターとなった桐生選手ですが...この4年間自己記録を更新できずサニブラウン選手等の台頭もあり今年の世界陸上では個人種目の代表入りも逃してしまいました。今年9月の学生選手権で4年振りに自己記録を更新し日本人初の快挙を達成しました。4年間苦しんだ桐生選手にどの様な変化があったのでしょうか?その裏側には1人の人物の存在がありました。『今までと同じ事を繰り返しても、何も変わらない。』4年間苦悩した桐生選手は根本から身体を鍛え直す為に昨年11月から新しい身体作りに取り組み始めました。アスリートのパフォーマンス向上の研究を行っている室伏広治に弟子入りしてトレーニング指導を受ける事でした。ビーチフラッグで圧勝し始球式でボールを投げれば131kmこの様な超人的な話があがる一方で現役時代から自ら身体の仕組みを研究し特殊なトレーニングに取り組んでいたことで有名でした。桐生選手は室伏の指導を仰ぎ自分自身の身体を根本から見直したのです。トレーニングのポイントトレーニングを行う上で室伏があげた1つ目のテーマは『バランスの良い身体を作る事』でした。桐生選手の動きを確認した室伏が指摘した事の1つは『身体の可動性の低さ』です。陸上選手の様に同じ動作を一定の可動域で何万何千回と繰り返すスポーツでは可動性の低下を招きやすくそれがパフォーマンスの低下に繋がる可能性が高まります。桐生選手は失われていた関節の可動性の向上に取り組みました。2つ目のテーマは『怪我をしない強い身体を作る事』です。力発揮を行う身体の使い方を覚える事が重要になります。重要になることをあげていました。室伏はこの身体作りに対して次の様な発言をしていました。『これをやれば100mが速くなるという練習は1個もない。バランスの良い身体を作る事で本来持っている能力を引き出すきっかけになれば良いと思う。』パフォーマンスをあげる為の身体作りに対する考えとして非常に重要な考えだと思います。室伏が言う様にトレーニングを行う事がスポーツに直結する訳ではありません。トレーニングを行う事で姿勢や日常動作の繰り返しによって失われてしまった本来人間が持っている動きを取り戻し強い身体を作る事が大切です。強く動く様になった身体を使いスポーツの技術練習を行うことでスポーツが上手くなる可能性が広がります。スポーツの中だけでは修正できない動きを、トレーニングを通して習得する事が大切になります。桐生選手はこの様に根本から身体のバランスを見直し改善した事で日本人初の9秒台という偉業を成し遂げたのです。室伏はその他にも身体作りや練習において『反復練習はしてはいけない。』と非常に興味深い発言もしていました。Buddyで活動しています。痛み改善、パフォーマンス向上の為のスポーツトレーナー・スポーツ整体師を行っております。Trainer_Buddyおすすめの記事メンタル運動の習慣を身につける為の3ステップ「三日坊主のあなたへ」#47トレーニングを始めたもののモチベーションが上がらず習慣化する事が難しい人はいると思います。#57スポーツパフォーマンスを向上させる為に、高重量のウェイトトレーニングを行う事には以前から賛否があります。#55暑い日の屋外でのスポーツは必ず対策が必要です。体温の上昇を抑える事は、熱中症予防やスポーツパフォーマンス低下を防ぐ為に非常に重要です。見た事があるかと思います。日本人の筋トレをしない習慣【サニブラウン・ハキーム選手の活躍を観て】#13世界陸上で決勝進出を果たした陸上短距離界の新星、サニブラウン・ハキーム選手。