Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧2018-07-31朝からあちこちへ自転車で駆けまわる。昨日は今まで後回しにしてきた用事や、土日に買い物に行かなかったので冷蔵庫に食材が少なくなってきたので買い物に出かけました。昨日は思ったほど台風の影響がなかったので雨が止んでからスポーツクラブに行きました。バーベルエクササイズの予約をしました。土曜日に筋トレをみっちりしたので、ちょっとだけ筋トレをしてパワーヨガのレッスンを待ちました。昨日は台風が近づいているので、夕方のレッスンには出ずに開館すぐにスポーツクラブに行きました。着替えてジムで筋トレを行いました。日曜日はもしかして行けないかもしれないと思ったからでした。昨日は午後からスポーツクラブに行きました。最初はジムで筋トレもしようと思って用意していたのですが、暑いので泳ぐ準備だけして行きました。早く着いたのでプールで少しだけ自主練をしました。屋内のプールも水温が上がりぬるいお風呂みたいな状態です。泳ぐと疲れるぐらいです。いつも午後の暑い時間にスポーツクラブに行っています。しても受けたいレッスンが午後にあるからです。クラブに着いてまずバーベルエクササイズの予約をしてから、ジムで筋トレをしました。20分あまりかかりました。昨日は3ヶ月ぶりの私の定期検診でした。いつもより空いていたのですが、予約していても1時間待ちました。検査をした結果は郵送してもらえることになりました。昨日は母の病院の検診日でした。それで私は朝から実家に行って一緒に病院に行きました。骨密度や血液検査なども行いました。介護認定は支援ですが歩くのが不自由なので病院は近くてもタクシーで行きます。昨日はいつものようにお昼前にスポーツクラブに行き、まずバーベルエクササイズの予約をしました。それからマシンで筋トレをしました。慣れていないマシンでは回数を4〜5回しかこなせないのもありました。昨日も暑くてスポーツクラブに行くのはどうしようかと迷ってしまいました。参加してみたいレッスンがあったのですが時間が遅めだったので迷っていました。昨日は土用の丑の日でした。私は朝にうなぎの蒲焼とシジミを買ってきました。お昼からスポーツクラブに行き、ジムで筋トレをしました。ここのスポーツクラブはマシンの種類が多いので今までより時間がかかります。今年の夏は異常な暑さで、ぐったりです。朝から30度を越しているし、窓を開けても風はほとんど入ってきません。一部屋はもう何日もエアコンをかけっぱなしです。昨日は背中が痛くてスポーツクラブを休んでしまいました。この2〜3日ずっと筋肉痛が続いているのでバタフライでもっと痛くなっても困ると思ったからでした。筋肉の名称を調べてみると広背筋と僧帽筋ということはわかりました。昨日も朝から暑くてたまりませんでした。わが家では最近24時間エアコンをつけっぱなしです。どこにも出かけたくない気分でした。暑い中自転車でスポーツクラブに出かけました。昨日は海の日でしたが、スポーツクラブに行っても私は泳がずに、スタジオのレッスンに参加しました。昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。早めに行ったのはボディパンプに似たレッスンの予約をするためでした。予約をしてから、ジムで筋トレをしてパワーヨガのレッスンを待ちました。パワーヨガは休まず参加しています。私は以前住んでいたところのコーチに何年か前にはじめてスカーリングを教えてもらったときは、お風呂に入って湯船に浸かりながら片手ずつ渦ができるように練習したのが最初でした。それでもほとんどできませんでした。昨日は猛暑日になるという予報で、朝からうだるような暑さでした。私は何処にも出かけたくない気分でした。午後にスポーツクラブに行きました。泳ぎたかったからです。プールではすぐレッスンが始まりました。昨日はスポーツクラブの閉館日だったので、出かけるつもりでした。エアコンをかけてずっといました。疲れか、暑さのせいかわからないですが、体がだるいのです。昨日は蒸し暑くて身体がだるかったのでスポーツクラブを休もうかと思っていました。なんとか行けば間に合う時間になって、スタジオのレッスンは休んで泳ぐだけにしようと思い、自転車で急ぎました。プールに直行しました。昨日は午後からスポーツクラブに行き、ジムで筋トレを行いました。それからレッスンの30分前でしたがプールに行って15分ぐらい自主練を行いました。初級背泳ぎは最初好きな泳ぎを2本だったので私はクロールで泳ぎました。昨日は梅雨も明け朝から暑い日でした。昼間の先週と同じレッスンには参加しませんでした。フィンスイムは夜しかないからでした。それに二回出かけるのは疲れるだろうと思ったからでした。夕食を早めに食べて出かけました。昨日は雨も上がったので私はお昼前にスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしました。昨日は七夕でしたが、あいにくの大雨で、止むことはありませんでした。スポーツクラブに行こうと思えば行くことはできたのですが、金曜日は大雨の中無理をして出かけたので帰りもびしょ濡れになりました。昨日は朝から猛烈な雨でした。私はスポーツクラブを休もうかとも思ったのですが、頑張って出かけました。比較的近いのでバスでは待つ方が長いし、歩くのも荷物があって億劫だったので自転車で行きました。昨日は一日中雨だったし、出かける用事もなかったので、久しぶりにのんびり過ごしました。いうより休養日でした。前日すでに疲れがピークだったので、出かける気力もありませんでした。昨日は午後からスポーツクラブに行きました。スイムレッスンのスケジュールがほとんど午後からなのでどうしても出かけるのが遅くなってしまいます。昨日は午後からスポーツクラブに出かけました。雨が朝から降ったり止んだりしていたので傘やレインコートを準備して自転車で出かけました。最初にヨガに参加しました。大ぜいの参加者でしたが、ゆるいヨガだったのでちょっともの足り...2018-07-03サポートレッスンとスイムレッスン疲れたけれど頑張りました。昨日は新しいスポーツクラブの2日目でした。サポートレッスンの予約をしていたのでインボディ測定からしました。体格判定は細めですが体脂肪だけは普通ぐらいありました。昨日は迷いに迷って家から一番近いスポーツクラブに入会手続きに行ってきました。土曜日も話を聞きに行ったのですが、まだ迷いがあって日曜日になったのでした。手続きは1時間弱かかりました。終わってジムで少しだけ筋トレをしました。月曜日に詳し...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。