メタボリックラボsearchホームHomeメタボ知識Knowledge体質改善Reform食生活Dietダイエット方法Method運動・トレーニングTraining体験談Experiences商品レビューReviewmenuCLOSEメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。メタボリックラボ室内でできる下半身用エクササイズで簡単ダイエット!目指せスリム足!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket万年ダイエッターの私、ダイエットを決意したものの何から始めるのが一番効果的かいつも迷ってしまいます...。食事制限は少し痩せても結局リバウンドしてしまうし、ウォーキングをしようとしても初日から雨だとすぐにやる気が消えてしまう...。そんなズボラな私でも出来るダイエット法を見つけました!それが室内でできるエクササイズ。下半身に特化したエクササイズを選ぶと今まで悩んでいた立派な太ももにも効果がありそう。食事制限や断食では短期間で痩せても効果が持続しない事は実体験で理解できています...。エクササイズは本当にダイエットに効果があるのでしょうか?エクササイズがダイエット効果を持っているのは脂肪燃焼の効果が期待できるからです。ダイエットとは体についている無駄な脂肪を落とすことにこそ意味がある!そうだ!この太い足も立派なふくらはぎも全部脂肪!この脂肪を落とす事ができたら確かにスリムな足に近付けそう。なりたくないけど、キュッと上がったお尻にスラッとした細長い足に憧れる。そのためには継続する事が大切ですね。やる気があるうちに始めるのがズボラな私流ダイエット法!室内でできるエクササイズは天気や気温に左右される事もないから、毎日少しずつでも続ける事ができますよね。ダイエットで失敗したくない!室内でできる下半身エクササイズダイエットのやる気は十分!でも怠けた体はすぐにハードなエクササイズを始めると疲れてしまいますよね。急加速なダイエットが続かないのも知っています。エクササイズをする人にはどんなものが向いているのでしょう?寝転びながらできる下半身エクササイズベッドの上でゴロゴロしながら携帯を見るのと同じ感覚で寝転んだままできるエクササイズ。ズボラな私にはぴったりのエクササイズです。座ったままできるエクササイズ次は座ったままできる下半身エクササイズ!パソコンで動画を見ながら下半身に効果的なエクササイズができます。椅子を使った下半身ダイエットエクササイズダイニングテーブルの椅子やパソコンテーブルの椅子で簡単にできるエクササイズです。私は洗濯機を回している間に思い出してしています。エクササイズに慣れてきたら次はもっと脂肪燃焼効果を狙ってエクササイズをしてみましょう!1分間寝転ぶだけエクササイズ太ももが太くならないエクササイズです。「寝転ぶだけだから簡単!」と思うと大間違い!この姿勢のキープが下半身に効くんです。バランスボールで下半身エクササイズ自宅に眠っているバランスボールがあれば是非活用して下さいね!私もリビングの隅っこに追いやられていたバランスボールを復活させました。上級者向け・下半身エクササイズ慣れるまで結構難しい動作のエクササイズです。終わったあとのすっきり爽快感にやみつき!上級者向け・下っ腹と足痩せに効くエクササイズ足痩せはもちろん、ぽっこりお腹が気になる人はこちらのエクササイズもオススメ!体を伸ばしながらエクササイズができるので全身の隅々まですっきりしますよ。下半身エクササイズをする事で今まで眠っていた脂肪が燃焼し始めます。脂肪燃焼をする体作りができるとちょっと動くだけでも十分カロリーを消費できるようになるので、痩せやすい体へと変化します。下半身エクササイズダイエットのまとめ下半身ダイエットエクササイズには特別な器具や道具は不要!思い立った時にすぐできるのが一番の魅力です。朝起きたら顔を洗って歯を磨く習慣がついているように下半身エクササイズも習慣に取り入れると毎日続ける事ができますよ。歯磨き中、洗濯中、テレビを見ながら、寝る前に。できれば毎日の流れの中に組み込む方が続けやすいですね。下半身エクササイズをする時に、具体的に履きたいデニムやスカート、憧れモデルの写真を飾っておくとやる気が途切れそうな時に自分に気合を入れる事ができるのでオススメです!私は産前のデニムを捨てずに「また履くんだ!」とモチベーションアップのアイテムとして飾っています。した下半身を目指して頑張りましょうね!運動・トレーニング下半身太り運動・トレーニングこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly糖質制限ダイエットの効果は??すぐに使える献立&スイーツレシピ!産後の下半身太りに効くダイエットとは!?子育てと両立できる方法!RECOMMENDこちらの記事も人気です。運動・トレーニング2017.1.5ドローインでインナーマッスルを鍛えて産後のたるんだお肉を落とそう運動・トレーニング2017.1.15セルライト除去には運動しなきゃ!効果抜群な運動方法はこの3つ!運動・トレーニング2017.1.25内臓脂肪を減らす筋トレとは?今すぐ実践すべき3つの方法を伝授!食生活2017.1.28ダイエットに挫折する前に!皮下脂肪を効率よく落とす方法とは?運動・トレーニング2017.2.7ピラティスで体脂肪が落ちる!?30代からの隠れ肥満解消法ダイエット方法2017.3.4超簡単ヨガでダイエット効果!自宅でできる初心者におすすめポーズ5選!運動・トレーニング2017.3.18ランニングダイエットの効果をアップ!挫折知らずの4つのコツとは?運動・トレーニング2017.3.30体幹ストレッチでダイエット効果を劇的に上げる4つの方法とは?メタボリックラボにようこそ!メタボリックラボメタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。健康診断で測定する腹囲、女性の平均値は何cm?メタボとの関係とはレプチンを増やす食品5選!満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止!コレステロールを下げるツボって?押すだけ簡単健康法とは?睡眠中にカロリー消費してるって本当?1時間当たりの消費量とは?カーディオトレーニングって何?実は皆知ってるアレのことだった!ヒーリングマッサージの効果ってスゴイ!知らないあなたは損してる!1か月でメタボ解消!腹筋ローラーの効果と正しい使い方とは?Aboutメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。基礎代謝は年齢とともに衰えていきます。そんな中、このブログで紹介する日常生活のちょっとした工夫やアイデアによって、キレイで丈夫なカラダを作ることができます。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。