RSS「人前での過度な緊張、あがりは自意識過剰がなくなると楽になりほぐれる」は上のプレーヤーで聞くこともできます。よろしければ音声を聞きながら、最後まで記事を読んでみてください。こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。人前で過度に緊張することで困っている方も多いです。自意識過剰があると言われています。軽くなっていくはずです。この自意識過剰とは何か。どのようにして解消していけばいいのかをお伝えします。「自分はどう見られているんだろう」という意識がとても強くなっている状態のことです。自分がよく見られているとは思っていません。変な人と思われているとか、ダメな人と思われているとか。要は自分のことをマイナスに見られているのでは、という心配でいっぱいになっているのです。誰でもいやなものです。自意識過剰があると、そのプレッシャーが増幅されてしまうのです。自分の存在価値が全て崩壊するほどの大ごとになってしまうんですね。周りの人の反応に対して過敏になっています。