「ヒップヒンジ」について解説していきます!!「ヒップヒンジ」???何それ?と思った方が殆どだと思いますが、ヒンジとは、”蝶番”つまりパタパタと動くドアのような物の事を言います。人間の関節は様々な動きをしますが、その中でも、「蝶番関節」といわれるドアのような動きの関節もあります!股関節は球関節といって様々な方向に動く関節です!今回はこの股関節の動きに着目していきます。〜股関節を折るとは〜指先を自分の足の付け根(股関節)にあて、その指を挟み込むように体を折りたたんで見てください。“ヒップヒンジ”つまり、股関節を支点に上半身と下半身が折れ曲がってドアのような状態になっているという事です!この折る動作がうまく出来ないと、スクワットで上手くしゃがめなかったり膝だけが曲がる、ぎこちない動作になります。実践してみてください。