寝ている間の「あの頭の向き」で認知症の発症リスクが高くなるかもしれない。寝ている間の「あの頭の向き」で認知症の発症リスクが高くなるかもしれない。2020年5月4日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket赤羽(Akabane)今回のテーマは「寝る姿勢とアルツハイマー病リスクに関係があるかもしれない!」というお話です。最新研究でわかったアルツハイマー病リスクを高めるかもしれない“寝る姿勢”そもそも睡眠が認知症全般に大きく関わっているというのは有名な話で、例えば2016年のメタ分析(#1)では、睡眠に問題を抱えている人はそうでない人よりもアルツハイマー病や認知障害にかかるリスクが50%以上も高かったと報告されていたりします。睡眠は脳のアンチエイジングにも非常に大切だと分かりますね。仰向け寝で神経変性疾患のリスクが4倍近く高かった?というわけで、今回は寝る姿勢と認知症リスクについての面白い研究を共有します。2019年にアメリカの睡眠や神経科学の専門教授らが発表した研究(#2)によると、仰向けの姿勢で寝ている人はアルツハイマーなどの神経変性疾患リスクがなんと4倍ちかく高かったことが分かりました。研究のデザインはザっとこんな感じです。装置というのは黒いハチマキみたいなモノでして、額に何やら重そうな装置がついております。これを睡眠時につけて過ごしてもらった結果、以下のようなことがわかりました。いった他の影響を考慮しても、この傾向は変わらず見られたこうした結果になるメカニズムについては、研究チームはこのように説明していました。一つのあり得る説明としては、重力が脳の血流に影響を与えているという解釈があり、つまり寝ている間の頭の向きによって脳の老廃物の掃除効率が変わってくるかもしれないということだ。[筆者訳]人間の脳では、寝ている間に「脳せき髄液」という物質が特に分泌されていて、これが脳のゴミ(アミロイド-β)を洗い流してくれるんですね。この働きが仰向け寝で妨げられているかもしれない、と。赤羽(Akabane)まとめると、認知症の患者ほど仰向けで一晩2時間以上寝ている割合が4倍くらい高かった!ということですね。ここから、仰向け寝が認知症リスクに関係してるのかも...といった筋道。研究の質はまだまだ保証できない段階ですので、参考程度にとどめていただければと。認知機能アップ、アルツハイマー病のリスクも低下で脳が健康に。「不眠症」は大きく5つのタイプに分けられることが判明。不眠症な人には「ある共通点」が見られることが判明。味噌煮」を食レポしてみた。水煮」を食レポしてみた。トップ51あなたはどの特徴に当てはまる?たった27問で診断できるダークトライアドテスト短縮版「SD3」をやってみよう2【値段は関係なし】偽物にご用心。赤羽(Akabane)健康のトータルコーディネートをモットーに情報発信しています。