Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。2023-01-01から1年間の記事一覧2023-05-28朝のスイム今月最後のレッスンでした。昨日は朝からスイミングスクールに出かけました。今回は久々に少ない人数でした。レッスンはまずウォーミングアップで25m×8本1‘00“をキャッチアップクロール&スイムで泳ぎました。昨日は朝から身体がだるくて筋トレに行くつもりだったのですが時間がどんどん経ってしまいました。それで昼食後やっと行く気持ちになりました。昨日は夜にスイミングスクールに行きました。今回はクロールの日でした。得意ではないので、できるだけいろいろ教えてもらったことを身につけて今よりマシになりたいと思っています。昨日は早起きして朝早くから実家に行きました。晴れて湿度も低くて爽やかでした。実家についてまず雨戸を開けて網戸にして風を通しました。前回は連休にしました。昨日は朝は予約していた歯医者さんに出かけ、夜はスイミングスクールに行きました。昼間は気温もそこそこ上がったのですが夜は風も冷たくて上着を羽織って行って良かったと思いました。日曜日は筋トレをしなかったので昨日は朝起きて早めにフィットネスジムに行きました。早朝でもトレーニングしている人はいるものです。仕事前にトレーニングしているようです。順番にトレーニングしました。昨日は筋トレをしようと思い、フィットネスジムに出かけました。さあ着替えようと思って準備を始めると靴は持っていっていたのですがトレーニングウエアがありませんでした。朝一通り準備したのにカバンに入れていなかったのでした。昨日はいつものように朝スイミングスクールに行きました。開館少し前でしたが開けてもらえました。昨日は朝からずっと雨が降って最近の中では非常に低温で冷えました。私は一ヶ月ぐらい前の服装で暖かくしました。これが最後かなあと思います。これからが蒸し蒸しして暑い日が続くのかなあと思います。していると床が少し動きま...2023-05-19身体がだるい!昨日は流石に...。最近はずっと週4日ペースで泳いでいるのですが、今週はすでに3日連続でした。休養日なしで3日連続で泳ぐとさすがに身体がだるいです。昨日は休もうかとどうしようかと思いながら行く準備をしていました。昨日は今年1番の暑さでした。5月なのにこれからどうなるのかと思います。筋トレに行かなくてはと思いながらまた1週間ぶりになってしまいました。ストレッチとバランスボールをしているともう汗が出てきました。昨日はずっと気になっていたキッチンの流し台の下が湿気があったので、メーカーのメンテナンスをしてもらいました。昨日は朝からたくさんの洗濯をしました。それ以外はだらだらと過ごしてしまいました。最近は気温が上がったり下がったりと天候が不順なので身体がなかなかついていきません。火曜日以降は気温が急上昇するらしいです。昨日は息子がまた帰っていきました。祖母の施設にも面会に行ってきました。母は寝ていたらしくて施設のスタッフの人に言って、起こしてもらったそうです。昨日は今にも雨が降り出しそうな朝でした。いつものように朝からスイミングスクールに行きました。ウォーミングアップが25m×8本1‘00“で2本がキャッチアップクロール、次の2本がクロールのキック&スイム、残り4本がクロールのスイムでした。昨日は息子が帰省してきました。ゴールデンウィークは混むからといって遅らせて帰ってきました。嬉しいプレゼントを持って帰ってきました。それは新しいスマホでした。昨日は施設の面会時間に母の面会に行ってきました。水曜日の連絡で母は2度目の帯状疱疹になったとのことでした。昨日介護スタッフの人が母の背中を見せてくれました。すると左の肩のあたりと背中に赤い発疹がありました。昨日は午前中にフィットネスジムに行きました。本当はもっと早く出かけると良かったのですがぐずぐずしていて、遅くなりました。ジムではストレッチをしてバランスボールをしていたらもう汗ばんできました。昨日は五月晴れでした。それで朝は気温が下がって肌寒かったです。それに自転車に乗っていると風が強くて冷たかったのでした。夜も寒かったので厚着をして出かけました。昨日は1週間ぶりにスイミングスクールに行きました。1週間休みだったので行くのが待ち遠しかったです。レッスンは背泳ぎからでした。ウォーミングアップは25m×4本をクロールのキック&スイム1‘10“で行いました。昨日は予報通り朝から雨の一日でした。それで家の中で出来ることをしようと思っていました。洗面所と浴室と台所の換気扇の掃除をしました。前回は3月にしたと思うのですが、もう埃がたまっていました。昨日は金曜日よりさらに気温が上がり、とても蒸し蒸しして梅雨の時期のようでした。寒がりの私でさえブラウス1枚で過ごせました。2日空けてふつう通り筋トレに行きました。昨日は午後に母の入居している施設に面会に行きました。平日は面会の人がほとんどいないのですが昨日は何組もの人が施設の前で面会時間を待っていました。名簿に記入するときも並びました。4月から自転車に乗るときにヘルメット着用が努力義務になりました。ヘルメットをかぶって道路を走っている人もちらほらみられるようになってきました。そのうち義務化されるのではないかと思われます。昨日は朝早く目覚めました。肌寒いくらいでしたがいっぱいの洗濯を済ませてフィットネスジムに出かけました。ジムはそれでもトレーニングしている人がいました。今週は1週間スイミングスクールが休みなので泳ぎには行けません。昨日は前日に重い荷物を運んだためか、背中や腕が筋肉痛になっていました。月曜日に続いて晴天だったので運んできた荷物をしまうために、押し入れの中のものを全て出して入れ替えをしました。昨日は朝から実家に行きました。まとめておいたゴミ袋は私が実家に行くと親戚の人がすでにもう運んでくれていました。それで雨戸を開けて周辺をチェックしました。庭と玄関前の道路わきの周辺の草を抜きました。昨日は実家に行くときに必要なものや、やることを考えて準備をしました。母の用事で市役所に行くので書類の準備をしました。昨日は朝からスイミングスクールに行きました。暖かな朝ではじめてジャケットを着ないでに行きました。ウォーミングアップは25m×8本1‘00“で奇数背泳ぎ、偶数クロールで泳ぎました。昨日は5日ぶりにフィットネスジムに行きました。水曜日か木曜日に行きたかったのですが色々な都合で昨日になってしまいました。晴れて気持ちのいい日でした。トレーニングはストレッチスペースでストレッチとバランスボールをいつも通り行いました...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。