瞑想によって、脳のなかにある「前頭葉」が鍛えられると、ポジティブが優位になり、判断力が上がるとのこと。わたしも毎日5分は瞑想の時間を持つようにしています。《方法5》90分で休憩する人間の集中力は、もって90分。じぶんでは集中をしているように思えても、実際のところ頭・脳は疲弊していてパフォーマンスが落ちている。これは、人間のなかに刻まれた「リズム」であり、そのリズムは「ウルトラディアンリズム」とも呼ばれるところです。したがって、90分集中したらちょっと休む。いうのは理にかなった行為と言えます。わたしも、90分続けて作業をしたら、少しぼーっとしてみる。