Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日は土曜日ちょっと頑張りすぎたので身体が心配だったのですが、お昼過ぎにやっぱりスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてからバランスボールをしたりしてボディパンプまで待ちました。昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。今月になって初めて、というか1時間のボディパンプは前のインストラクターさんの時を含めて3回目でした。昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをして1時間のヨガに参加しました。2日連続のヨガですが、緩い木曜日と立位中心の金曜日では内容が全然違います。終わってプールに行くと1コース独占できたのでラッキーと思って自主練を始...2018-04-27中級バタフライと中級クロールとうとう誕生日がきました。前日から小豆を煮てもち米を浸して準備していました。昨日の朝、赤飯を蒸し終えてからスポーツクラブに行きました。フロントで「お誕生日おめでとうございます。」と言われてちょっと照れくさい気分でした。昨日はお昼にスポーツクラブに行き、すぐプールに直行しました。6日ぶりに泳ぐので成人水泳より1時間以上前から泳ぎだしました。45分ぐらい泳いだら冷えてきたのでジャグジーで温まったり、採暖室でさらに暖まりました。昨日は小雨が降っていましたが、4日ぶりにスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをして先週と同じバランスボールのエクササイズに出ました。流れは先週と同じですが少し変化もあったし、私は先週姿勢があまりうまくできなくて終わるとちょ...2018-04-24ガーデニングは...心が落ち着きます。昨日はまだ少し疲れていましたが、ぶらぶら商店街に出かけました。ベランダの植木鉢の花台を買ってきました。直に鉢を置くと蒸れて水はけが悪くなるからです。他にも新しいジョウロや移植ゴテも買ってきました。昨日は父の七回忌をお寺で執り行いました。私が一応お膳立てをしても、母は動けないけれど口は出すので、一つ一つの事がなかなか進みませんでした。終わりホッとしました。昨日はネットで注文した寄せ植えキットを使って寄せ植えを作りました。今住んでいる土地ではまだお気に入りの園芸店が見つかっていなくて好きな花を購入できませんでした。それでネットで見元園芸さんの苗を購入しました。この週末は忙しいので、昨日はスポーツクラブに行ってヨガだけ参加して帰ってきました。ジムで筋トレはしました。今週は2回目でしたが負荷も減らさずに出来ました。帰りに自転車であちこち走り回って買い物や用を済ませました。昨日は、朝に用を済ませてからスポーツクラブに行きました。着いたらバタフライのレッスンの30分前ぐらいでした。それで少しだけキックの練習をしてレッスンを待ちました。昨日はお昼過ぎにスポーツクラブに行きました。成人水泳が始まるより1時間ぐらい早くプールに行き、自主練は40分ぐらいおこないました。プルブイをつけて片手背泳ぎをすると、特に左手は水を掻けていなくて蛇行はするし、どうしようもないなあと思...2018-04-18バランスボールとボディバランスまたも陸トレだけでした。昨日はお昼前にスポーツクラブに行き、ジムで筋トレを行いました。先週泳ぐだけの日が多かったので、筋トレは日曜日のボディパンプの前に1回しかしませんでした。昨日は晴れて気持ちの良い日でした。今は庭がないのでベランダで数鉢のお花を育てています。いっても以前住んでいた庭から持ってきたグランドカバーになる宿根草に少しのお花を植えているだけです。昨日は、お昼からスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてからバランスボールに乗ったりしてボディパンプが始まるのを待ちました。先週と同じウェイトなのになぜか足も背中も筋肉痛になりました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。前日休んだのでとりあえず泳ごうと思ったからでした。プールに行き、水中歩行をしてコースで泳ぎだしたのが10時半でした。昨日はお天気も良くて運動するにはもってこいの日でした。4月になってスポーツクラブにもほぼ毎日行っていたし、閉館日も何かしら出かけていたのでちょっとひと休みすることにしました。前日泳ぎながら疲れが残っていたこともあります。無理を...2018-04-13中級バタフライと中級クロールと初級平泳ぎスポーツクラブに長い時間いました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。暖かな日だったのでヨガから参加しました。寒がりの私はそれでも用心して暖かくして参加しました。終わってから急いでプールに行きました。昨日はいつものように昼頃スポーツクラブに行こうと思ったのですが、午前中は時間があったのでそろそろ行かないといけない持病のかかりつけ医のところに行こうと思いました。昨日はいよいよ病院でお医者さんから今後の治療方針が伝えられる日でした。病院の帰りにスポーツクラブに行くのは時間があっても気分的に行きたくないので、今回は朝にスポーツクラブに行きました。昨日は土日よりは寒さも緩んだのですが、朝は冷えました。風が強く自転車で出かけると手袋が欲しくなります。衣替えで手袋もしまってしまったので我慢しています。昨日はお昼の早い時間にも出かけられたのですが、無理をせずに先週と同じくらいに出かけました。ジムで筋トレをしてヨガが始まるのを待ちました。昨日は前日の疲れも取れたので泳ごうと思ってスポーツクラブに朝から出かけました。私もそこのコースで泳ぎました。昨日はお昼前にスポーツクラブに行き、まずジムで筋トレを行いました。それから少し待ってヨガに参加しました。いつもと同じ流れでしたが終わると非常に疲れが残りました。水着を持って行ったのに泳ぎたくない気分でした。昨日は朝一でスーパーに買い物に行ってから急いでヨガに間に合うように行こうと思ったのですが、どうも間に合いそうもありませんでした。それで前日録画しておいた日本水泳選手権の一部を観てからスポーツクラブに行きました。昨日は午後からスポーツクラブに行きました。初夏を思わせるぐらい暖かな日でした。ジムで筋トレをしてからボディパンプに出ました。今回は代行でしたが以前他の曜日でボディパンプをしていたインストラクターさんでした。昨日は開館すぐにスポーツクラブに行きました。火曜日にこんなに早く行くのはとても珍しいことでした。それほど混んではいませんでした。時々出会う女性が泳いでいたコースで泳ぎました。昨日は母が病院に行く日だったので、私は朝から実家に行きました。いつもは一緒に病院へタクシーで行くのですが、タクシーを頼もうとしたら混んでいて断られたのだそうです。それで歩行器を使って歩いて行くことになりました。昨日は朝からでも出かけられたのですが、ボディパンプとコアトレーニングの曲や内容が少し変わるので参加したいと思って午後からスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをして、代行だったヨガに参加しました。今はちょうど桜が満開でお花見に出かける人が多い時期ですが、私は遠くから桜を眺めるだけです。いうのは10年ほど前から花粉症になってこの時期は非常に目がかゆいし、鼻水が流れてきてつらくて不快な時期なのです。それで木の多いところはなる...プロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。