4分SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは!るみともです。中1のお母さん、子供は中学校生活、慣れましたか?入学後2カ月ほどで、本格的に部活や勉強も始まり、クラスの雰囲気も出来上がりつつある頃です。この頃になると、中学校生活にすぐ慣れる子もいる一方で、家に疲れて帰ってくる子もいます。我が家の次女も中1の時、学校から疲れ果てて帰ってきていました。そこで我が家が行った、子供の疲れを回復させ、学校から元気に帰ってくるようになるための3つの対処法。バランスの良い食事をしっかりとる。塾をやめて自由時間を確保した。うちの次女はこの方法で疲れを取りました。親が疲れてると子供も疲れます。親がしっかりサポートです。スポンサーリンク中1は体力がない。バランスの良い食事毎日をしっかり食べさせる。中1のとき疲れて帰ってきた娘に最初にやったこと。毎日、3食しっかり食べることです。「エッ!そんなことで?」とお思いでしょうが、何事にも食事が一番大事です。中学1年生が、なぜ毎日疲れて帰ってくるのか?それは、体力が無いからです。前まで小学生で自由な時間をたくさん取れていたのに、中学生になると学校での活動時間が長くなります。部活動も本格的に始まり、入学後2~3カ月目が一番苦しい時です。わが家の次女は自宅から遠い中高一貫校に通っています。中学入学後は疲れて帰ってきて、バタンキューの状態でした。重い荷物を背負って、毎日、朝早く登校します。田舎に住んでいるため、そのバスに乗らないと遅刻するので絶対に乗らなければいけません。下校時も部活をして帰るので、遅くなります。登下校だけでエネルギーを使っている感じです。これを6年間続けていくには体力をつけることが大切だとひらめきました。栄養を取ると体力もついてきます。朝、昼、晩、しっかり食べさせることにしました。食べる量が少なめの次女でしたが、これまで食べていた量を長女と同じにして出すようにしました。食べきれるかな?と思ったのですが、案外食べます。朝は、ご飯と、お味噌汁。残ったお弁当のおかずが付きます。早起きして、しっかり食べる、これだけです。お弁当箱の容量は、たっぷり入る物を使っていますが、ご飯も少なめに入れていました。それをご飯を今までより少し多めにお弁当箱に詰めます。入学した当初は緊張でお弁当もあまり食べれなかったようです。食事するタイプなので、学校のように昼食の時間が限られていると、皆早く食べ終わっているのに自分だけまだ食べ終わってないプレッシャーで余計に喉に入らないようでした。量を増やすのではなく、徐々に増やしていきました。生活リズムも整い、お弁当の時間も時間通りに食べれるようになりました。身長も伸び体力もついてきました。帰ってくるなり眠そうだったのが、すぐに宿題やピアノの練習に取り掛かれるようになったのです。中1は疲れて帰ってくる。子供の話をよく聞く子供が疲れて帰ってきた時は、話を聞くことが大事です。大人でも仕事や職場が変わると慣れるまでに時間がかかったり、気疲れして毎日が緊張状態になります。中学1年生はまさに、子供から大人へ向かう環境の変化の第一関門です。どんなに普段、元気で冷静な子でも環境の変化に対応していくのは簡単ではありません。親がしっかり話を聞いて、子供のストレスを少しでも無くしてあげたいものです。言ってしっかり者の親目線で話をしていますが、わたしはしっかり子供の話聞いてあげていませんでした。日々の生活に追われて、子どもの環境の変化への動揺がわからなかったです。いうより気づいていたけれど自分で乗り越えてくれるかなと勝手に過信していました。なると子供は親に話をしたがらなくなります。話を聞いてもらえないなら自分が思っていることを言える場がないですからね。小学校時代は二つ違いの姉がいたので、姉の行動に付いて行けば良かったけど、中学校は別々なので一人で考えなければいけません。気軽に聞く先輩もなく、自分が頼りです。地元の中学校には行かなかったので知っている人もほとんどいません。クラスのみんなや先生、学校生活に慣れるまで時間がかかりました。学校生活に慣れてきて日々の会話に新しい名前が出てきた時はホッとしました。時に口げんかやプリッと怒ることもありますが子供とのコミュニケーションを取ることが大事です。子供の話を聞いてあげるだけでも、緊張やプレッシャーから解放されて疲れも取れていきます。わたしは最初、子供が中学校生活の環境の変化についていけてないことの重大さをわかっていませんでした。今は話をしっかり聞いて、「大丈夫だよ」と声をかけ、家を安心できる場所にしています。子供がピアノを続ける3つのコツ子供が疲れて帰ってきたので塾を辞めて自由時間を確保した塾は辞めました。中学受験のために小学校6年生の春休みから塾に行き始めました。遅くない!?と言われますが、何度も言いますが、九州ののどかな地方では小学6年生からでも大丈夫です。受験が終わって、中学校も同じ塾に通っていましたが、中1の終わりにキリがいいので辞めました。学校の宿題、塾の宿題、ピアノ、習字、部活動。