ちなみにおおしまは、年齢と共に、怒りをコントロールする術を覚えている最中です。怒りって、本当に良いことありませんよね。自分一人で処理しようと思っても、イライラが止められなくて、結局、彼や家族に当たってしまったり(笑)今日はそんな怒りと上手に付き合うために、怒りの正体と対処方法についてご紹介します。怒りの正体は、こんな奴らだ!人により、怒りを覚えるパターンは違いますが、実は心理学的に解析すると、そのパターンはいくつかに分類できるそうです。今日はその中でも大部分を締める2つのパターンをご紹介します。無意識で感じたときに起きる怒り。「今日のスカート、ちょっとイマイチだね」なんて言われた時。この場合、彼としてはスカートを指摘しているのですが、コチラとしては、「スカートをはいた自分を否定された。」そんなふうに、感じると思います。自分を攻撃された=自分の存在の危機!!そんなふうに思考がつながり、怒りを覚えるのです。パターン2自分の予定を狂わされたと感じたとき次は、自分の中で予定を狂わされた時に発生する怒りです。そんな予定狂いってありますよね。このとき、彼とは確かに朝まで一緒にいる約束はしていなかったけど、自分の中での予定を狂わされたと感じ、モヤっとした怒りが出るのです。パターンは違えど、皆さんも心あたりがあるものばかりではないですか。怒りをサクッと手放す方法ではこんな面倒な怒りを、サクッと手放す方法について、ご説明します。その1まずは怒っている自分にやさしくしよう一番簡単な怒りの対処法は、「親友が同じ目にあったら、掛けるであろう最もやさしい言葉を、自分にかけてあげる」というもの。あんな奴の気まぐれ発言、気にすることないよ」なんて言えるかもしれません。その2場所、やることを変えるそれでも、激しい怒りのときは、なかなかモヤモヤがとれないことも多いですよね。そんなときは、場所ややることを変え、気分を入れ替えましょう。運動する、出かけるもいいですが、もっと身近なところでもオッケー。お風呂に入る、掃除をする、などなど。体やアタマを、一時的に別のことに向けるだけで、怒りの嵐をやり過ごせるようになりますよ。その3自分が、彼にたいして、どんな期待をしていたか確認する対人関係のストレスは全て、「役割期待のズレ」から来ているといわれています。今、彼にたいして怒りがあるなら、どんな自分がどんな役割を、彼に期待していたのか、きちんと振り返る必要がありそうです。お互いどうしたら、無理なく受け入れてもらえるかなどがあげられます。怒りというのは、正しい対処をすることで、ケンカを避けられるだけでなく、自分の成長にもつながる、良いチャンスです。彼に怒りをぶつけてしまう...という女子のかたは、今日の方法をアタマの片隅に置いて、彼に接してみてはいかがでしょうか。りえ雑食系恋愛ジャーナリストイラストレーター10代より水商売やプロ雀士、素人モデルなど人気商売に身を投じ、のべ1万人の男性を接客。無自覚の気持ちを見抜く観察眼と、男女の特性を踏まえたコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動。大手メディアを中心に年間100本以上恋愛コラムを執筆中。人の心を弄ぶ人の特徴4つと人の心を弄ぶ人の心理3つを紹介!異性に振り回されず、いつも自分のペースで恋愛を楽しむ人っていますよね。「彼があなたを好きか確かめる」チェックテスト。彼の本当の気持ちは?彼が自分のことを本当に好きでいてくれているのか、変わらず好きでいてくれているのか、不安...占い・診断もっと見るRECOMMEND編集部おすすめ男性50人に聞いた「マスクモテしない女性」の特徴とはマスクを着けて外出することも当たり前になってきましたよね。マッサージプラスを使用したら使用感の違いに驚いた!最近季節の変わり目だからか、肌の調子が悪く悩んでいました......。不倫や浮気に関するお悩みは、周りの人にも相談しにくく苦しいですよね。目にも特徴あり!?草食男子とは恋愛に対して奥手で、あまり積極的ではない男子を指すことが多いです。