睡眠のメカニズムとしてよく聞くのが「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の睡眠サイクルではないでしょうか。⁡1回の睡眠サイクルの長さがおおよそ90分と言われており、まず深い眠りのノンレム睡眠に入り、その後にレム睡眠と呼ばれる浅い眠りに入ります。⁡その後ステージ2、ステージ1と戻ってノンレム睡眠が終わり、レム睡眠に入ります。睡眠サイクルの2回目以降はステージ3の割合が少なくなりノンレム睡眠の時間が短くなっていき、明け方に近づくとレム睡眠の時間が長くなっていきます。usまずはお気軽にご相談ください。こちらのメールフォームより承っております。特徴ダイエットマンツーマン身体の不調ボディメイク健康アクセスブログお問い合わせプライバシーポリシーサイトマップ。