何だっけ?地球は24時間で1回転するんだよねそれだ。実感わかない北極と南極に棒をさして、コマみたいにしたところ想像してみてうん、想像した棒を持って、ゆっくりと回していくようん太陽の方を向いていて、とても明るいとするよ。今はいつかな?昼じゃあ、地球が動いて太陽の光が当たらないところへ来たら?夜そのとおり。ちなみに、地球は太陽の周りを回ってるから、四季もできるんだよねで、なんでそれが体内時計と関係あるの?体内時計は便利なリズム朝とか夜とか、自然のリズムに合わせて行動したほうが、いろいろ便利だっていうことだよ便利ってどこが?問題です。ここはジャングルです。明るいほうが食べ物を見つけられるし、暗くなってからウロウロしてると猛獣に襲われるかもしれないよね確かに。ここはジャングルじゃないしじゃあ、日本では夜中に会社や学校行ったりする?しないそうだよね。人間はね、コンピューターみたいに、朝起きて夜寝るって風にプログラムされているんだよプログラム?体温とか、子どもが大きくなるためのホルモンの出方とか、時間によって決まってるんだよ。ほら、予防接種で朝体温測るけど、昼間より低いよね?うん人間はね、昼活動しやすいっていうプログラムで動いているんだよ。短い!なのに、体内時計は実は24.8時間周期なんだってじゃあ、体内時計ってはじめから狂ってるの?体内時計は24時間じゃない!?スポンサーサイトまあね。朝ご飯を食べたりおひさまを浴びたりすると、ずれていた体内時計がちゃんと元に戻るんだって。朝ご飯抜くことあるよね?そのぶん寝てたいし、食べると太るし休日も遅くまで寝てて、そのまま外に出ないこともあるよね?まあね。1日でもう48分も体内時計が狂ったよ48分くらいなら大丈夫じゃない?10日で8時間。朝7時に起きるプログラムが、午後3時に起きるプログラムになっちゃった!あれ、ホントだちゃんと朝起きて、ご飯食べておひさま浴びたほうがいいかなまあ、そうだね体や頭の働きも良くなって、バリバリ活躍できるらしいよ。授業中眠くて仕方ないって言ってたよね?うん、まあだよね。決まった時間に朝ごはん食べるのって大事だよねうん。朝からそんなには食べられないし朝食のメニューが悪かったのかな。何かあったら教えて欲しいんだけどわかった。考えてみるまとめ体内時計が狂わない生活を送るためにできること、お子さんと一緒に考えてみたいですね。正しい睡眠によって子供の身長を伸ばすことができます。詳しくは、子供の身長を伸ばす方法をご覧ください。こんな記事も読まれています。(必須)サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。