夏の胃腸のケア暑い日は、冷たいものを食べたり、冷房の効いたところに長時間居続けて冷えたりなど、暑さ対策から体が冷えて、おなかを壊してしまうことありませんか?また、夏に特においしく感じる香辛料やアルコール、炭酸飲料、塩分などは、摂り過ぎると、腸を刺激しやはり下痢の原因になってしまいます。今回は、腸に優しい食事として、下痢の時にとると良い食品、控えるべき食品をご紹介します。・野菜をやわらかく煮込んだスープ(大根や白菜、人参やかぼちゃ、じゃがいもなどの消化管への負担が少ない野菜)\ポイント/味付けする際、薄味にすることで腸への刺激は少なくなります。スープ類などは熱くするよりぬるめにすると腸への刺激を抑えることができます。最後に、下痢時は体内の水分・ミネラルも失われます。水または経口補水液で失った分をしっかり補給しましょう。おなかを冷やさないように注意するだけでなく、また日頃から、腸内環境を整える乳酸菌やビフィズス菌などをとり入れることもよいでしょう。暑い日々は続きますが、夏の胃腸のケアに役立ててくださいね。事業所保健師の違い誤飲対策が知りたいです産業保健師として働きたいです。産業保健師のキャリアアップについて産業保健師として働きたいです。Reserved.ログイン会員登録(無料)をしていただきますと、会員限定コンテンツを見ることができます。会員登録がお済みでない方は、以下のリンクから登録フォームへ移動してください。会員ニックネームパスワードログインログアウト+Co会員ログアウトしますが、よろしいでしょうか。