2021.08.01生きづらさを感じてカウンセリングを受けると、必ずと言って良いほど親との関係や成育歴などを聞かれます。私自身もカウンセラーとしてクライエントさんに関わる時、お悩みの根本を知るために育った環境を質問させて頂くことが多いです。私の両親は私に暴力をふるうでもなく、暴言を吐くわけでもなく、特に何の問題もないと思っていたのですが、私の長年の生きづらさにはやはり育った環境が関係していました。普通だと思っていた親との関係が、自分の生き方を作っているなんて思ってもいませんでした。実は親も無意識にコントロールしてしまい、私も知らず知らずにコントロールを受けていたのです。自分が親になった今、子供の育て方を考えた時「これを知っていて良かったー!」と本気で思っています。子供の人生の邪魔をしない自分の課題には自分で取り組む親の価値観を押し付けないまとめ親が行うコントロールとは?親が子供に伝えることは、子供に様々な価値観や信念を与えます。子供のためを思って伝えているつもりでも、無意識に親自身のための都合で強いメッセージを伝えることは、コントロールになる可能性があります。言葉だけではなく、態度や表情などで与える反応も、子供にとっては強いメッセージとして伝わります。大切なことを伝えているのか、単にコントロールしてしまっているだけなのか、それは以下のような理由によりはっきりするかもしれません。子供のためになるものなのか親の価値観や都合によるものなのか上記の二つは、とても曖昧ではありますが中身が全然違います。私が子供の人生を考えて伝えたいことは、以下のようなことです。約束の大切さを伝える人を思いやる大切さを伝える命の尊さを伝える学ぶことの大切さを伝えるお金の大切さを伝える環境を守る大切さを伝えるあくまでも私が伝えたいことであって、人それぞれの価値観も関係してくるでしょうから、親の価値観によっても変わってきます。親自身の価値観をじっくり見直すことも大切です。やってはいけないと思うのは、親の強い価値観や都合によりコントロールすることです。子供の成績が悪いと自分が親として恥ずかしいから勉強させる子供の成績が悪いと、将来について不安だから勉強させる子供が挨拶しないと、親として恥ずかしいから挨拶をさせる子供がしっかりしていないと、将来心配だからしっかりさせる子供が友達が作れないと、自分の不安や情けなさが刺激されて友達を作るよう説教する子供が学校に行けないと、自分の劣等感が刺激されるから学校に無理やり行かせる親自身の劣等感や不安など、一見子供の事を考えている愛情のように見えながら、実は親の思うとおりにするためのコントロールだったり、押し付けだったりします。なると、親の不安や都合のために子供の気持ちは無視してしまうことになり、子供の方は様々な感情を抑圧し、生きづらさを抱えてしまう可能性があります。次に、私が考えるコントロールの方法を一つずつ見てみましょう!♦親から受けるストレスについて子供目線から書いてある記事も、ぜひ読んでみて頂けたらと思います。「親にイライラ!ストレスで限界!」認知行動療法士になってわかった5つの原因と対処法とは?親に対してイライラしたりストレスを感じてしまう原因は次の5つが挙げられます。「親が子供をコントロールする」というと、どんな親が思い浮かぶでしょうか?私は「自分の思い通りにならないと、怒って子供を思い通りにしようとする親」だと考えていました。それだけではなかったんです。私が考える親のコントロールの代表的な仕組みは以下です。恐れでコントロールする不安でコントロールする罪悪感でコントロールするもちろん、わざと子供をコントロールしようとする親はいないかも知れません。私も無意識で子供をコントロールしてしまっていることに気付いた時、唖然としました。無意識で行ってしまっていることなので、「親が悪いよね」という話ではありませんので、当てはまっても自分を責めることはありません。今からでも、子供が自由にのびのび生きるために、1つずつコントロールを手放していける手助けになれたらと思います!1つずつ見ていきましょう!スポンサーリンク恐れのコントロール恐れでのコントロールは、とても分かりやすいものです。親の都合で、自分の思い通りにならないと「怒り」という強いパワーを使って、恐怖で子供をコントロールします。しつけとして子供を叱ることは必要なこともあるでしょうし、親も人間ですので感情的に怒ってしまう時もあります。感情的に怒鳴るのは、子育てをしている上では最善ではないと思いますので、後悔した時は私も素直に子供に謝ることに決めています。怒鳴られたりする子供は、常に親の表情や態度や言葉に敏感になります。怒られないように、親の機嫌を損ねないように、どんどん親の機嫌を取るために頑張るようになってしまいます。親に見捨てられたら生きていけないと考えますし、親に愛されたいと思っているのが子供です。安心して生きられるように、親に怒られないように様々な方法を探します。自分を責める方法かもしれませんし、嘘をつく方法かもしれません。小さい頃は我慢してしまうかもしれませんが、大人になってからは耐えられないほど苦痛を感じるかもしれません。いずれにしても、そうなってしまうと子供は親に完全にコントロールされてしまっている状態になり、安心してのびのび育てる環境ではなくなります。そんな方は”アダルトチルドレン”として生きている可能性があります。現代の日本人...odayakashinri.com2020.10.14スポンサーリンク不安のコントロール親が無意識に子供に不安を与えてしまうのが、この不安のコントロールです。私自身、このコントロールをしてしまっていたことがありますし、私の親も無意識に不安を植え付けてくる人でした。以下のようなことを子供に言ってしまうことはありませんか?○○しないと失敗しちゃうよ。そんなこと言ったら嫌われちゃうよ。そんなことしてたら小学生になったら困るよ。そんな格好していたら恥ずかしいよ。そんなことで泣いていたら馬鹿にされるよ。○○になったらどうするの?これは私自身が親に言われてきていたことです。○○しなければ××になるよ。○○すると××になるよ。○○になったらどうするの!これは、不安を与える呪いのように私は感じてしまいます。前向きな呼びかけは勇気づけにつながると考えていますが、否定的な呼びかけは未来への不安に繋がって行く気がしませんか?もちろん親は良かれと思って言っていたことだと思いますが、そう言われてきた私は常に「○○しなければいけない」「○○してはいけない」と不安に感じ、「××になったらどうしよう...」と恐れることになりました。これでは常に失敗を恐れたり、未来に不安を抱える考え方が癖になってしまいます。伝え方を工夫することで、否定的な声掛けではなく子供が前向きになれるような声掛けが出来るようになるのではないかと考えています。スポンサーリンク罪悪感のコントロール親が子供に罪悪感を持たせてしまうことで、コントロールしてしまうこともあります。あなたのために...こんなにしたのに...せっかく...そんなふうな言葉を使うと、子供は「親の期待に応えられなくて申し訳ない...」と考えてしまい、罪悪感を持ってしまうことがあります。私と親の関係での実例は、以下のようなものです。上記のように、親にとっては優しさであったとしても、恩を着せられているように感じてしまい、何だか自分が悪い気持ちになって罪悪感を抱えていましたし、お金を使ってもらうことも罪悪感を感じていました。親が子供のためにしてくれたことは、親の愛情であると感じますし、嬉しいものです。子供の反応次第で落ち込んだり不機嫌になったりしていては、愛情の押し付けのような形になってしまいます。親の期待が大きいほど、期待に応えられなかった子供は潜在意識に罪悪感が根付いている可能性があり、とても辛い生き方になるかもしれません。子供に愛情を向けたい時は、相手の反応を期待しないように、あくまでも「私がやりたくてやっている」という無条件の愛情を向けるのが良さそうです!♦親にコントロールされて自分の気持ちを押し殺して生きることによって、様々な信念のようなものを持ってしまうことがあります。以下の記事は「役に立たなければいけない」という思い込みを持ってしまったものです。よろしければ読んでみて下さい!「役に立たない自分には価値がない」と考えてしまいつらい...どうしたらこの考えを手放せますか?30代女性ユーザーさんから「役に立たないといけないという思いが強く、つらい」とご相談を頂きました。私自身家庭でも仕事でも、どこにいっても「役に立たなければ」という思いを抱えており、役立たずだと自分を責めることが多々ありました。知らず知らずに、無意識で我が子をコントロールしてしまっていることに気付いたら、あとはコントロールを手放していくだけです。コントロールされるというのは、とても心地の悪いものです。自分が感じたとおりに感じてはいけない自分が考えたとおりに行動してはいけない自分を優先してはいけないそんなふうに自分自身を縛り付けていかなければいけません。私自身、娘に対して口うるさくいってしまうことがあるのですが、反抗期に入った娘は反抗してきます。「私も同じように口うるさく言われたらどう思うだろう?」と考えた時、とてもじゃないけど耐え難いストレスを感じるだろうと思いました(笑)私が考えて実践している「子供をコントロールするのをやめる方法」は、以下です!子供の人生の邪魔をしない自分の課題には自分で取り組む親の価値観を押し付けないそれぞれ一つずつ詳しく説明していきます!スポンサーリンク子供の人生の邪魔をしない生まれた時、子供は自分の力だけでは生きていけません。私達は愛情をもって子供のお世話をして、子供の成長に一喜一憂してきました。ある程度子供が成長して自分自身の考えを持った時、少しずつ子供は自分の人生を創っていきます。親はいつまでも自分の一部のように感じてしまい、自分と子供の境界線をうまく引けないことがあるのかもしれません。私も子供との境界線をうまく引けず、余計な干渉ばかりしていました!例えば以下のようなことです。娘のお友達との関係を相談された時、余計なアドバイスをする習い事をしたいと言われた時、いちいち習い事について意見する休みの日の娘の行動について、いつ何をするか聞く子供のお小遣いの使い方について、意見をする寝る時間を心配して、いちいち「いつ寝るの?」と声を掛ける宿題宿題と、うるさいまるで自分のことにように感じてしまい、子供の言動にアレコレと意見してしまうんです。子供が相談してきたりアドバイスを求めてきたのならともかく、ただただ口出ししてしまうのは、子供の人生を邪魔しているのと同じです。これは結局、親自身のモヤモヤを解消して楽になりたいだけなんです。親は、子供が困った時に相談できる相手であり、安心できる場であるだけでいいんです。手を貸すことが必要な時は、力いっぱいサポートしてあげたら良いと思います。子供が失敗するのも迷うのも、世の中で生きていくために必要な学びだということもあります。私も子供に過度に干渉しないように気を付けています。スポンサーリンク自分の課題には自分で取り組む自分が不安や劣等感を感じたくなくて、過度に子供に干渉して子供をコントロールしようとする時があります。遅刻なんかさせたら、ダメな親だと思われるかもしれない我が子の成績が悪いなんて、許せない我が子が集団行動が出来ないなんて、私が恥ずかしい受験に失敗するなんて、子供が自信を失うきっかけになるかも...と不安お友達があまりいないなんて、このままでは嫌われてしまうのではないか先生に怒られてばかりいるなんて、先生に親としてどう思われているのか...上記のようなことは、親が子供を心配してはいることは間違いないかもしれませんが、どちらかというと親自身の「母親としてどう思われるだろう」という不安や、親自身の劣等感が刺激されて、子供をコントロールしようとしているのではないかと考えます。子供に意見しようとした時、一旦立ち止まって「今、私は何が不安なのだろう?どう思って意見したいと思ったのだろう?」ということを、自分に聞いてみることを癖にしてみるのも良いかもしれません。冷静に考えて「これは子供が生きていくために必要なことだ」と思った時は、意見することも必要だと思います。知らない人について行ってはいけないよ人のものを盗むのはいけないことだよ人の迷惑になるような振る舞いは良くないと私は考えているよ夜遅く帰ってくると、何かあったと思って心配だから連絡はして欲しい人に意地悪したら相手はどう思うだろうか自分が手を貸せそうなときは、協力してあげると良いよね私は、上記のようなことは、理由もつけて伝えたりしています。伝えるだけで、命令ではありません。それを聞いて我が子がどう考えるのかは、我が子の自由です。「これは私の不安を取り除くためのコントロールか」「私の劣等感を感じたくないための意見なのか」ということを、いちいち自分に確かめることにしています。私自身がただ不安なだけだったり、自分の劣等感を感じたくないだけだったら、内面と向き合い解消していくように心掛けています。不安から意見してしまうことはありますが、心の成長は一歩一歩が大切です。失敗しても次から頑張ればOKです。スポンサーリンク親の価値観を押し付けない親の価値観とは、「○○するべき」や「○○してはいけない」など、長い人生で身に付けてきた自分だけのルールといったところでしょうか。社会に出るためや人と関わって生きていくためには、必要なルールや価値観もあるでしょう。問題になるのは、親だけの価値観を子供に押し付けてコントロールしようとしてしまうことです。ほんの一部ですが、私は以下のような厳しい「べき」や「ねば」を持っていて、子供に自分の価値観を押し付けようと、コントロールしようとしていました。夏休みの宿題は毎日コツコツ取り組むべき休みだからと言って、一日中パジャマだったりゴロゴロしてはいけない集団登校には間に合わせるべき決められたことは何があってもやるべき簡単にあきらめてはいけない「これでいいや」と安心せず、常に向上心を持つべき恐れや不安は克服するべき小さなことから大きなことまで、私だけの価値観を子供に押し付けていたんです。私が出来なくて困ったからこそ、我が子には困って欲しくないという気持ちもあります。困ったからこそ学べたことであり、子供はまだ何も困っていないんです。先回りして子供の失敗を回避するのは、子供の学びにはなりません。子供にとっては鬱陶しいだけで、イライラするだけです。我が子を立派に...という思いは、親の傲慢であることもあるのかもしれません。ある程度大きくなってきたら、子供は親の価値観を捨てて自分の価値観を持つために反抗期を迎えます。ここで反抗できると良いのですが、反抗できない「いい子」は、ただただ親の価値観に縛られて生きづらさを抱えて生きる可能性があるのです。私はうつになり、死にたくなるほど胸が苦しく、つらい状態の時期もありました。子供のためを思うなら、親の不要な価値観は押し付けない方がいいと考えています。「ただ見守る」というのは本当に大変なことで、苦行の様です(笑)しかし、親は子供が困った時に話を聞いて、全力で寄り添ってあげるだけでいいのかもしれません。スポンサーリンクまとめいかがだったでしょうか?子供を無意識にコントロールしていることを知った時、びっくりし過ぎてしばらく落ち込みました。自己嫌悪に陥ったり過度に反省する必要はないですので、自分を許してあげてください。コントロールしてしまう人も、幼少期にコントロールされてきた可能性が高いんです。気がついたら、その癖を少しずつ手放して解消していくことに意識を向けていきましょう。私も未だに「やっちゃった...」という時がありますし、謝りたい気持ちでいっぱいになります。恋愛や人間関係、心のお悩みが解決に向かうようにお話を聞きます皆さんからのご相談にブログ記事という形で無料でお応えしています。いただいたご質問やご相談はこのブログにて記事としてお返事させていただきます。個人が特定できるような箇所は加筆修正させていただきますし、事前にこちらから一度ご連絡させていただきますので、ご返信が可能なメールアドレスの入力は忘れずにお願い致します。この言葉が口癖のようだった私は、自分を責めすぎて鬱になりました。責任の取り方に問題があったようです。私がアダルトチルドレンの概念を知り心理学を学び「全部私のせい!」という責任から、正しく責任を取ることを理解した経験をご紹介します。自分の思うようにいかない人生を誰かのせいにしてしまう時ってありますよね。人のせいにしていては自分の人生を生きていることにはなりませんし、成長も出来ません。私が以前人のせいにしていた心理と改善した方法をご紹介します。自責の念を手放せるようになるきっかけは自分を責める3つメリットを知ることだった!自分を責めることにメリットがある...そんな話全く信じられなかった私ですが、心理を勉強しているうちにメリットがあった事に気が付いたんです!自分を責めるのって辛いですよね?それなのにそれ以上につらいことを避けるために自分を責めていたんです。自分を責めることよりつらいこととは?私自身の体験談をご紹介します。自分を否定して...心理学アダルトチルドレンチェック生きづらさの根本原因であるアダルトチルドレン。今日はアダルトチルドレンチェックを書いていきたいと思います。そんな方は”アダルトチルドレン”として生きている可能性があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。陽シングルマザーで認知行動療法士の春の陽と申します。愛する娘を育てながら、日々穏やかに生きることを目標に修行を積んでいます。「全部私のせい!自分が悪い」と考えてしまう原因と私が克服した対処法とは?2020.11.022021.07.16真面目すぎて生きづらいと感じる5つの原因と改善策・対処法とは?2020.10.292021.07.16「役に立たない自分には価値がない」と考えてしまいつらい...どうしたらこの考えを手放せますか?2021.06.072021.08.02自責の念を手放せるようになるきっかけは自分を責める3つメリットを知ることだった!2020.11.272021.05.31「人のせいにする人生」は実は苦しい!全部人のせいにする心理と改善した3つの方法2021.05.162021.05.24「人に迷惑をかけてはいけない」と考えすぎてストレスでいっぱい...。気楽になるにはどうしたらいいですか?2021.05.29強い自己否定を手放すにはどうしたらいいの?認知行動療法士がお勧めする改善方法6選2020.10.172021.07.16子供に不要な罪悪感や不安を与える親の無意識のコントロールで子供が生きづらさを抱えてしまう仕組みとは?2021.08.012021.08.02彼氏を束縛してしまう自分が嫌で仕方ない...やめたいです。不要な罪悪感や不安を与える親の無意識のコントロールで子供が生きづらさを抱えてしまう仕組みとは?2021.08.012021.08.02子供に対して罪悪感を感じてしまい、つらい...どんな原因があるのでしょうか?2021.07.142021.08.02彼氏を束縛してしまう自分が嫌で仕方ない...やめたいです。したら束縛することをやめられますか?2021.07.02「役に立たない自分には価値がない」と考えてしまいつらい...どうしたらこの考えを手放せますか?2021.06.072021.08.02「人に迷惑をかけてはいけない」と考えすぎてストレスでいっぱい...。あなたの気持ちが穏やかになってくれますように....サイトマッププライバシーポリシーお問い合わせタイトルとURLをコピーしました。