免疫とは、人体に備わっている防御システムのことです。体にとって有害なウイルスや細菌などの異物が侵入した際に、敵を判断、攻撃し、病気を未然に防ぐのが免疫の役割です。免疫力を上げる効果が期待できる栄養素はさまざまありますが、食べ物だけでなく飲み物でも摂取することができ、飲み物ならではのメリットもあります。今回は、免疫力を高めるのに効果的な飲み物についてご紹介していきます。飲み物で栄養素を摂取するメリット睡眠時間と免疫機能の関係性は?質の良い睡眠で免疫力を高めよう飲み物で栄養素を摂取するメリット栄養素を取り入れるといえば、普段の食事を思い浮かべる方も多いと思います。一度の食事では補いきれない栄養素を補助する手段として「飲み物」が注目されています。1短時間で手軽に摂取できる食事のようにしっかりと調理する必要がないため、忙しい合間や、貴重な朝の時間でも必要な栄養を取ることが可能です。職場や学校など家以外の場所や、移動中でも取り入れられるため、習慣化しやすいのも飲み物の良いところですね。2いつでも手に入りやすい、取り入れやすい。飲みたいな、と思った時にコンビニや自動販売機などで簡単に購入できます。食欲のない時でも飲み物なら口に出来るということもよくあります。食事の代替となるわけではありませんが、手に取る飲料の種類を意識するだけで、健康を保てるのであればぜひ取り入れていきたいですよね。緑茶にはカテキンが豊富に含まれていることはみなさんご存じですね。この「エピガロカテキンガレート」「エピガロカテキン」などのカテキンが、抗菌・抗ウイルス作用があると言われています。緑茶にしか含まれない成分である「エピガロカテキンガレート」は、温度が高いほうが多く抽出されます。先生の著書では、以下のように述べられています。用して、これらのウイルスの感染を無力化する成分が含まれています。タンパク質を利用して喉や鼻腔の細胞に感染します。接作用して、その働きを抑えることでインフルエンザウイルスの感染を防ぎます。強力に抑えることが明らかになってきました。だれもが口にする緑茶が、このように味方になってくれるのは、日本人としてはとても嬉しく、是非毎日取り入れていきたいですね。免疫力を高めると期待できる飲み物ーはちみつ&ショウガーはちみつにはビタミンB1、B2、C、ミネラルなどが多く含まれています。ビタミンB2は脂質の代謝に関わる成分で、皮膚や粘膜を正常に保つはたらきがあります。ビタミンCは免疫力を高める以外に、ストレスに耐性をつけたり、貧血の予防やコラーゲンの生成を促進するはたらきがあります。はちみつを摂取することで、主にこの2つの栄養素により免疫力を高める効果が期待できるほか、便秘の改善や美肌効果、ダイエット効果なども期待できます。「ジンゲロン」という強い殺菌力を持つ辛味成分を含むショウガと共に、ハニージンジャードリンクを作るのもよさそうです。ショウガの殺菌力で、体内に侵入した風邪やインフルエンザのウイルスを退治することが期待できます。生姜は体を温める食品として知られていますが、体が温まると免疫力が高まるともいわれています。体温が高まり、血行が良くなることで、免疫細胞が体中を巡回すれば、体内の異物を早く発見、攻撃することができるのです。まとめ免疫力を上げるために必要な栄養素をたくさん摂取したいけれど、どうしても様々な要因で栄養が偏ってしまう、ということは多々あります。そんな時に、本記事で紹介した飲み物を飲むことで免疫力アップ効果が見込める栄養素をしっかり摂取していきましょう。免疫力を上げるためには一度飲めばいい、ということではなく、日常生活の中で継続して気をつける必要があります。身近な飲み物を上手に活用し、ぜひみなさんも免疫力を高めて毎日を健康にいきいきすごしていきましょう。送料は無料となっております。魚楽園の800年の歴史の中で培われた技術を使い、スッポンエキスを蜂蜜に移行し、熟成させています。魚楽園ブランドサイトへ。