chào!!皆様、こんにちは。ベトナム・ハノイの日系スポーツアカデミー、さくらスポーツアカデミーです。ハノイも肌寒い冬が続きますね。身体は、熱を外に逃さないように、無意識に縮こまるため、筋肉や関節が固くなってしまいます。筋肉や関節が固くなっている状態で急な運動をすると、、、頭で思い描いた動きができず身体に負荷がかかり筋肉を痛めたり転倒の原因につながってしまいます。そこでとても大切なのがウォーミングアップです。体を少しづつ温めながら筋肉や関節をほぐしていくことで怪我のリスクを下げることができます。運動だけではなく、普段の生活の中でも怪我のリスクは潜んでいます。1月のお知らせSSAでは1/23〜1/29の期間はお休みとなります。