日曜日に山梨県の倉岳山に山登りに行きました。前日が仕事が夜11時15分に終わり、深夜0時30分に寝て、朝のお散歩があるので、3時30分に起き、29分歩き、5時の電車に乗りました。今回は、山登りに向けて、朝のお散歩トータル2085分(35時間弱)だから、楽勝と思っておりました。2月の時は、少しも疲れていなかったので、今回は、少し疲労感がありました。先輩が散歩にスクワット入れた方がいいよと言いました。!禁止なので、無理をすることは、私の信義則に反するので、そうですねとは、言えず、ただ、先輩の仰るように、スクワットをすれば、太ももが強くなるので、山登りの高低差には、良いだろうとも思いました。無理しなくても、高低差にも対応できるには、どうすれば良いかを考えればいいなと思いました。2月の時の朝のお散歩は、90分で週3、4日で散歩コースには、橋を往復するが入っている。いうわけで、毎日歩いている朝のお散歩の週3日は、橋を往復するを入れてみる。やってみようと思いました。患者さんで、ジムで鍛えて、無理すると、関節、筋の付着部を痛めてくる人が多い。(パーツを鍛えるやり方。強くなると仰っている。今、やっている朝のお散歩は、無意識に身体が、その場と一体となっているので、身体がスムーズに連動しているので、身体が楽である。今回分かりましたのは、坂道を入れていないと、太ももを大きく上げる動作をしていないので、普段やっていない動作で、太ももが疲れ、無意識の身体と場の一体感が、崩れやすいのかなと思いました。朝のお散歩は、研究中ではありますが、きつい山でも、凄くゆっくりでも、歩いて経験しておけば、その場と一体となった動きをするのかなと思います。そんなことを考えた山登りでありますが、やはり、カップヌードルは美味しいし、スイーツとコーヒーも美味しいです。