身体のフォルムは特に変わらないな...もしかして、向いてないのかな...このまま続けても...というようなお話を聞くことがあります。「目に見えるほどの効果を得られた。」などの類いのものは非常に稀なケースです。筋トレの効果を実感するまでには、どうしても一定時間がかかることに加えて個人差もあります。「継続」することが効果を実感することに求められます。筋肉が大きくなる「筋肥大」が挙げられます。最低でも2~3ヶ月ほどかかることを念頭に置いておきましょう。始めて数回で効果が出ないと結論を出すには早すぎます。筋肥大ではなく、『神経系の適応』から始まります。筋肉(筋繊維)の動きは運動神経によってコントロールされています。取り組む運動に対して運動神経が適応していないと十分な筋繊維を動員できません。筋繊維を動員できるようになります。自覚できるまで時間がかかります。やって、成果が実感できるまでの間のモチベーションを保ち続けるのか...それは、「プロセス」に着目することです。・実施回数などを記入し、サボらずにトレーニングを継続しているという記録を残しましょう。達成感とその積み重ねにより、運動への意欲が維持できます。一日でも早く成せるようにサポートいたします。