2022.03.28スポンサーリンクこんにちは!「赤ちゃんのための補完食入門」を読んでから、1歳の息子の鉄不足が気になっているリケジョママ(@rikejomama)です。>>補完食って何?と思った方はこちら「なんで鉄分が重要なの?」「具体的にどんな離乳食を作れば良いの?」とお困りではないですか?私は鉄分を意識せずに離乳食を始めた結果、「6~8ヶ月ごろ、鉄分不足だったのでは・・・」と後悔しています。この記事では、私のように後から後悔することがないよう、鉄分の重要性と、鉄分不足にならないための具体的な方法をご紹介します。赤ちゃんの鉄分ストックは6ヶ月まで赤ちゃんは、お腹の中で鉄分を蓄えてから生まれてきます。これを貯蔵鉄と呼びます。身体と脳を急成長させていくために、母乳の鉄分だけでは足りません。そこで使われるのが貯蔵鉄です。生後6ヶ月には貯蔵鉄が底をついてしまうため、鉄分不足に至ってしまうのです。離乳食(補完食)や粉ミルクで鉄分を補う必要が出てきます。母乳だけでは足りない栄養素・エネルギーを補完する目的で与える赤ちゃんの食事のことを、補完食といいます。>>離乳食の常識、世界で非常識?WHO推奨の補完食とは。離乳食の常識は、世界で非常識?補完食とは、WHO(世界保健機関)が提唱している科学的根拠に基づいた赤ちゃんのための食事のこと。補完食を知れば、細かいルールに惑わされる離乳食から解放され、楽に、栄養満点の食事を用意することができるようになりますよ。rikejo-mamayoga.com2023.03.24鉄分不足に注意が必要な赤ちゃん特に、こんな赤ちゃんは鉄分不足に注意が必要です。息子はまさにこのタイプで、1歳の時点で1日あたり1.8mgの鉄が足りていませんでした。(画像参照)鉄分の1日推奨摂取量と私が作った離乳食の鉄分含有量リケジョママ6〜9ヶ月ごろは食べる量が少なかったので、さらに鉄分不足だったと思います;;スポンサーリンク鉄分不足になるとどうなるの?鉄分不足になると、短期的にも長期的にも悪影響が出ます。これらの症状があるからと言って、必ず鉄分不足というわけではないので、ご留意ください。生まれ持った性格もあります。不安な方は、小児科で血液検査を行うのが確実です。鉄分不足による症状ちょっとしたことで泣きやすい警戒心が強く臆病な性格になりやすい母親と離れたがらない疲れやすい好奇心が少なくなりがちなどの症状が出る(1)と言われています。発語が遅れる考える力が育ちにくい運動機能の発達が遅れる睡眠覚醒リズムが乱れやすいなどの症状が出る(2)と言われています。その他、熱性けいれんや、大泣きした後に顔色が悪くなったり、けいれんを起こしたりするのも、鉄分不足が一因にあると言われています。鉄分不足になった赤ちゃんに鉄剤を補充すれば、運動機能の発達はすぐに改善します。考える力・脳の処理スピードは大人になっても悪影響が残るのが鉄分不足の怖いところ。1歳の時点で鉄分不足だった子は、19歳になっても下記のような症状があった(3)そうです。瞬時に判断する力が弱い筋道を立てて考える力が弱い>>赤ちゃん期の鉄分不足と大人になってからの影響は、こちらの記事で詳しく紹介しています。残る離乳食・補完食の時期に、なぜ鉄分不足に気をつけなくてはいけないのか?それは、”取り返しのつかない脳への悪影響があるから”。赤ちゃんの時に鉄分不足になると、その子の受験期にまで悪影響が残るかも。それを示唆する研究をご紹介します。粉ミルクを飲んでいる子は、粉ミルクに鉄分が含まれているため鉄分不足になるリスクは低いです。そのため、ここでは完全母乳で育ててきた子が、離乳食に加えて摂取したい目安量をご紹介します。」によると、鉄分を意識した献立でも、なお推奨量まで2mg以上届かないことがわかりました。一般の離乳食は更に鉄分が少ないことが予想されるため、3.0~4.0mgとしました。※推奨摂取量は男児5mg、女児4.5mgです。私が実際に用意した離乳食の鉄分量を計算したところ、推奨量まで1.8mg足りていませんでした。そのため、2.0~3.0mgとしました。※推奨摂取量は4.5mgです。粉ミルクで補完する鉄分を補完するために、粉ミルクを飲ませるというのも1つの手段。200mlを飲ませると、下記の量を補完できます。粉ミルクを飲んでくれる子だったら、楽だし良いかも!でも、これでも足りないのね。離乳食(補完食)で補完する鉄分が豊富な食材(レバーや赤身肉)を与えるのに加えて、鉄分を強化した”おやつ”や”ベビーフード”を使うがオススメです。かぼちゃ&にんじん」という結果に。鉄補給の参考になったら嬉しいです^^rikejo-mamayoga.com2023.04.171歳の鉄分補給に!補完食に使える市販のベビーフードランキング私が作った離乳食では1.8mgも鉄分が不足しているという事実に気がついたリケジョママが、手軽に鉄分を補うことができるベビーフードの鉄含有量順ランキングを作成!鉄分不足になると、発達の遅れにも影響する重要な栄養素だからこそ、鉄分を強化したベビーフードで鉄分不足を予防しましょう。rikejo-mamayoga.com2023.03.11リケジョママ鉄分強化の商品は協力な味方だけど、離乳食初期に食べさせることができる商品が少ないのがデメリットだよ。ライスシリアル」だよ。鉄分不足の悩みを一発で解決してくれるのが「Gerber(ガーバー)ライスシリアル」です。アメリカで最も一般的な離乳食で、「手軽に作れて栄養満点!!」なのが良いところです。鉄分は1食分に6.75mg含まれていて、1日1食取り入れるだけで鉄分不足の心配がいらなくなります。【鉄分を摂りすぎになってしまわない?】アメリカでは乳児に11mg/日の鉄分摂取を推奨しているため、ライスシリアルの鉄分含有量も多くなっています。日本の推奨量(男児5mg、女児4.5mg)よりも多いですが、これは日本における鉄分の意識が低いため。鉄分の耐容上限量(※)は男児25mg、女児20mgで、ライスシリアルを3食食べても大丈夫です。※この値を超えて摂取をすると、健康障害が発生するリスクがゼロではなくなる数値のこと。離乳食がスタートする6ヶ月〜お粥の代わりに使える優れものです。Amazon調べ)Amazonで見る楽天市場で見るYahooショッピングで見るポチップライスシリアルの作り方や詳しい栄養成分は、アメリカ在住のママのレビューが分かりやすかったです。こちらもぜひ参考にしてみてください。Gerber(ガーバー)ライスシリアルは簡単に作れて便利!作り方と栄養素Gerber(ガーバー)ライスシリアルとはアメリカでは一般的な購入できる離乳食です。Gerber(ガーバー)ライスシリアルは簡便で保存にすぐれており、持ち運びにも良い。非常食としてストックしておくのも良いものです。Gerber(ガーバー)ライスシリアルの作り方は1:5でシリアルとミルクをまぜると10倍粥のようになります...hazy-moon.com離乳食(補完食)と鉄分不足のまとめ一般的な離乳食(補完食)では、鉄分不足は避けられません!!特に食べる量が少ない離乳食初期は、レバーや赤身肉を意識した離乳食(補完食)でも鉄分が足りていません。鉄分不足は脳の発達・運動機能の発達に悪影響があるため、生後6〜24ヶ月に鉄分不足に陥らないように予防したいところ。現在気になっていることは赤ちゃん〜幼児期の鉄分不足。ハマっているのは、息子への絵本の読み聞かせ(年間100冊以上)。子どもも親も生き生きと。ウェルビーイングを追求したい。広く浅く色んなことに挑戦するのが好き。離乳食の常識は、世界で非常識?補完食とは、WHO(世界保健機関)が提唱している科学的根拠に基づいた赤ちゃんのための食事のこと。補完食を知れば、細かいルールに惑わされる離乳食から解放され、楽に、栄養満点の食事を用意することができるようになりますよ。1歳のコロナワクチン接種。副反応の経過と対処法は?接種させるか迷ってしまう幼い子どもへのコロナワクチン接種。1歳息子への接種を決意した理由と、副反応の経過をご紹介します。10ヶ月で歯が0本だった息子の経過。歯が生えないメリット・デメリット「生後10ヶ月を過ぎるのに、歯が生えてこない!大丈夫?」という悩みを持つママパパに向けて、11ヶ月まで歯茎のみだった息子のその後と、歯が生えるのが遅かったことでのメリット・デメリットを紹介させて頂きます。ボディソープ」の成分解析を「赤ちゃんにとってどうか?」という視点に特化して行います。エビデンスアトピーや卵アレルギーが怖いなら、新生児の頃から保湿してあげて。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。現在気になっていることは赤ちゃん〜幼児期の鉄分不足。ハマっているのは、息子への絵本の読み聞かせ(年間100冊以上)。子どもも親も生き生きと。ウェルビーイングを追求したい。広く浅く色んなことに挑戦するのが好き。子連れのお出かけブックレビューお問い合わせサイトマップ検索タイトルとURLをコピーしました。