教えていただきました。「チンキ」とは、ハーブや果実などを主にアルコールを含む液に漬け込み、植物の有効成分を抽出させたエキス(液剤)のこと。お湯で有効成分を浸出したハーブティーでは主に水溶性の成分が溶け出し、オイルにハーブを漬け込んだ浸出油では主に脂溶性成分が溶け出すのに対して、チンキには水溶性と脂溶性、両方の成分が溶け出しているのが特長といえます。薬酒として飲む、うがいや入浴に使うなど幅広く使え、植物療法では健康増進や美容目的で頻繁に用いられるアイテムです。植物療法とはフィトセラピーとも呼ばれ、アロマセラピーやハーブ療法などを含む、伝統的な自然療法。植物の力を用いて、人が本来持っている自然治癒力に働きかけ、心身のバランスを整えて生活や健康に役立てています。さかのぼること古代ギリシャ、古代エジプト時代から、人は体によい植物の存在を体験的・伝承的に知り、活用してきたのです。地に根を張って動かない植物は、直射日光や虫、菌などの外敵から身を守るため、色や香りなどの「フィトケミカル成分」をつくり出します。知られているのがポリフェノールやカロチノイド。人が植物を摂取すると多種多様なフィトケミカル成分が体内で相乗的に働き、心や体を整えるのに役立っています。フィトケミカル成分には自律神経やホルモンバランスの調整作用があり、血行を促進させ、冷えの改善に役立ちます。その効果は医薬品よりもゆっくり。不調に陥ってからではなく習慣的に取り入れてみて。チンキで使うアルコールも血行促進に作用します。●生体リズム調節作用......心拍、ホルモン分泌、睡眠、食欲などのリズムを整えるハーブチンキの作り方を紹介アルコール度数約40%の蒸留酒(ウォッカやホワイトリカーなど)を使用します。ジンジャー以外は全て乾燥材料での分量です。1煮沸洗浄したガラス容器(350ml容器を使用)に分量のハーブ等を入れる。2容器の8分目ぐらいまでウォッカを注ぐ。3フタをして冷暗所で2週間〜1カ月保存。1日1回容器を軽く振る。4茶こしやガーゼでこして清潔な容器に移し、材料と作った日付を明記。注意点:抽出期間の目安は、固い果実や木の実類は1カ月、ハーブは2週間〜1カ月。漬け過ぎると雑味が出ます。完成したら冷暗所で保存し(冷蔵庫でも可)、味の落ちないうちに使い切りましょう。飲用のタイミングや量にはご注意を。1日1回・5ml以下を目安に、食後や就寝前に飲みましょう。お湯割り、ソーダ割りなど飲み方のアレンジは自由です。飲み方:チンキ5mlに対して20mlの湯で割る。好みでハチミツを加える。飲み方:チンキ5mlに対して20mlの湯で割り、好みでメープルシロップを加える。飲み方:1回約5mlをストレートで。飲みにくい場合は湯で割り甘みを加えて。して病院勤務を経験後、自然療法を学ぶ。2006年、植物療法士とハンドケアセラピストの養成校を設立。全国各地で講座を主催。近年は大学や専門学校と共に認知症予防や介護分野での有効活用の普及活動をしている。夫は俳優の梅沢富美男、2女の母。夏の脱水は脳血管疾患リスクに。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。