Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日はいつものように朝からスイミングスクールに行きました。今回もコーチが代わっていました。いつもは大学生のコーチでしたが夏休みだからかなあと思いました。昨日は市の胃がん集団検診を受けてきました。この時期は暑いので前日の午後10時以降飲み物を飲むことができないのがつらかったです。飲んでしまいそうになってしまいました。昨日は朝から晴れていましたが暑い日でした。それで朝早くにフィットネスジムに行きました。今回は上半身と腹筋を意識して筋トレをしました。珍しく若い女性で腹筋や筋トレをしている人がいました。最近私の住んでいる県は毎日過去最多のコロナ感染者数を更新しています。先週コロナワクチンの4回目の接種を終えたので重症化は避けられるかなあと思っています。それで使わないに越したことはないけれど準備したほうがいいと言われるも...2022-07-27早朝から筋トレをする!やっぱり猛暑日でした。昨日は朝から暑くなりそうな日でした。夜にテレビで天気予報を見ると猛暑日でした。それで家事を終えてすぐフィットネスジムに出かけました。昨日は電気屋さんがきてエアコンの部品を交換してくれました。エアコンを分解して古い部品を取り外すまでが時間がかかりました。それぐらい頑丈だということです。昨日はわりと早起きしたので8時台にフィットネスジムに行きました。日曜日なので自転車での通勤の列もなくてスムーズに行くことができました。ジムではいつもと違って若い男性が多く来ていました。レッグプレスからはじめました。昨日は先週スイミングスクールを休んだので休まずに行こうと思いました。金曜日にワクチンを接種して腕が少し腫れていましたが大丈夫だろうと思い、行きました。昨日は4回目のコロナワクチン接種をしました。今回もファイザーでした。3回目接種からちょうど5ヶ月目でした。かかりつけの病院に行くと午前中の診療を早めに終えて11時半から前半の人たちが接種していました。昨日はコロナワクチン4回目の接種を控えて体調が悪化しないように家で休養しました。連休に実家の庭仕事をした疲れが出てきたのかなあと思います。すごく暑かったからです。昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行って筋トレをしました。何回か行きたいと思っていたのですが、雨が降ったり、息子が帰省したりしてつい億劫になってしまっていました。昨日は朝起きるともうすでにかなり雨が降った後でした。お昼頃には雨が激しくなってきました。昨日はエアコンの室外機のホースから水が出てこないので購入した電気屋さんにきてもらってみてもらいました。昨日は午前中に息子が帰って行きました。最近ではいちばん長く滞在したように思います。あちこち移動して手伝ってもらったので疲れただろうと思います。昨日は朝から実家に行きました。晴れていたので久しぶりに雨戸を開けて窓も開けました。それから部屋を掃除したり、庭の草抜きをしました。息子が木の伐採をしてくれました。昨日は息子と一緒に施設に向かいました。早かったけれど予定の10分より少し長めの時間面会できました。久しぶりに施設の入り口からビニールのカーテンをくぐり中に入りました。昨日は夕方息子が帰省してきました。この前会ったのは今年の正月でした。引っ越しを手伝ってくれると言ってくれていたのですが大丈夫だったので今回になりました。お盆は混むだろうということでこの時期の帰省になりました。東京ではコ...2022-07-15平泳ぎとスタート4泳法の平泳ぎでした。昨日は朝から雨で少し気温も低めでした。それが午後雨が上がってくるとだんだん蒸し蒸ししてきました。夜は少し雨が降る予報でしたが自転車でスイミングスクールに出かけました。レッスンは平泳ぎでした。火曜日は筋トレに行きたいと思っていたのですが、月曜日の日中に出かけたからか、熱中症みたいな状態で一日中気分がすぐれませんでした。それで昨日は家事を終えてまだ8時台にフィットネスジムに行きました。昨日は市から案内が来たコロナワクチン接種の4回目接種の予約をしました。私のかかりつけ医のところは患者さん優先で予約を受け付けてくれるので早速電話してみました。普通の健診は今度は8月なのですが、ワクチン接種は別にするそうです。昨日はとても蒸し暑い日でした。用事でお昼に出かけていましたが歩いていると気分が悪くなりそうな蒸し暑さでした。それに反して建物の中は冷房で冷えているので温度差で余計に気分が悪くなりそうでした。昨日は近くのスーパーに買い物に行っただけで家で過ごしました。晴れていたので布団を干したり、シーツを洗ったり、細々としたことをしました。スーパーに安い花の苗があったので買ってきて以前から置いてあった植木鉢に植えました。昨日は朝からスイミングスクールに行きました。金曜日はテレビを見たりして結局泳ぎに行きませんでした。ウォーミングアップで25m×6本泳ぎました。Choiceと言われましたがみんなクロールで泳いでいました。昨日は朝から雨が降ったり止んだりの天気だったのでまだ梅雨みたいでした。銃で撃たれて心肺停止だと、どこの番組も普段の番組を中止して放送していました。昨日は暦の上では二十四節気の小暑というそうです。今から本格的な夏になるといわれているそうです。今年はもうすでに猛暑なのであまり当てはまらないように思います。昨日は午前中はショッピングモールに買い物に行きました。日曜日はすごく混んでいたようですが昨日はとても空いていました。欲しいものがあったので目ぼしいテナントをまず見比べてから最後に購入しました。昨日はまだ雨が降るかもしれないなあと思いながら自転車でフィットネスジムに行きました。朝なのでトレーニングしている人は少なめでした。女性は私以外いませんでした。昨日は夜も小雨が降っていましたが自転車でスイミングスクールに行きました。早めに行きましたがレッスンが始まるまでは主に水中歩行をしました。レッスンは平泳ぎからでした。1本だけクロールを泳いでから足先を外に向けてかかと歩きを...2022-07-04フィットネスジムのカウンセリング4回目でした。土曜日はプールで泳いでから一旦家に帰って今度はフィットネスジムに行きました。今回は4回目のカウンセリングの日でした。早めに行ったのでストレッチスペースでストレッチをして始まるのを待ちました。昨日はいつものように朝からスイミングスクールに行きました。金曜日休んだので自分では元気いっぱいでした。25×6本泳ぎました。次は個人メドレーの練習でした。昨日はお昼前からエアコンを回しっぱなしでした。部屋を出ると木曜日はまだ湿度が低かったのでそれほど温度差を感じなかったのですが、昨日はエアコンをかけている部屋から出て隣の部屋に行くとモワッとした暑さでした。湿度も高いような...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。