​初めてのヨガの方にも多くご参加頂き、総勢13名でのヨガナイト。最初の挨拶に始まり、呼吸を整えてから始まります。動き一つ一つはとてもシンプル。呼吸と身体の動きを連動させていく。普段の呼吸がいかに何気ないものだったのかと改めて振り返り、深い呼吸をしながらこの文章を書いています笑しっかり吸って、しっかり吐く。意識してゆっくりと呼吸をすることで横隔膜を刺激。パワーに意識が行きがちですが、サイクリングやロードレースといった長時間の運動では呼吸が実は何より大事。背筋は伸びるし、息は深くなるし、心もお落ち着いて、なんかいいことありそう。明日にはまた忘れちゃう・元に戻っちゃう、なんてことにならないように継続していきたいものです。次回は26日(金)19:00~合計6回のヨガレッスンですが、スポット参加でも途中からの参加でも大丈夫です。お問い合わせはinfo@rondvelo.comまでレッスンの最後は、『何もしない』という吸収の時間。10分という短い時間ですが、自分の呼吸だけに集中を向ける。Kumasaka雄大な自然と表情豊かな四季を持つ北海道を拠点に活動中。ライディングテクニックなどのセミナーやオーダーメイドのポジショニングサービスを提案。​本場ヨーロッパで行われてきた文化的な観点なども含め皆様のサイクリングライフが豊かになる情報を発信していきます。カスタマイズできるテンプレートで世界唯一のウェブサイトを作成できます。