モテる男の最強健康ブログ精力溢れるモテる最強の男になるための健康法。薄毛、ED、メタボ、アレルギー、肩こり、腰痛、うつ、男性更年期障害でもう悩まない。管理人が初めて体脂肪率1桁になったのは2015年8月のことでした。それが最初で最後で、今後も意図的に体脂肪率1桁にするつもりはないです。メリットよりもデメリットの方が多いと感じたからです。いうことで今回は『実際になってみて分かった体脂肪率1桁のメリットとデメリット』と題しまして体脂肪率1桁の体の見た目ってどんなの?管理人の体脂肪率1桁ボディのビフォーアフター(4ヶ月で18%→8%)実際になってみて分かった体脂肪率1桁細マッチョボディの3つのメリットと5つのデメリットについて管理人自身の経験から主観的にお伝えしていきます。いつものごとく余談もいっぱいですし、内容も弱者である管理人の偏見がかなり混じってますので、強靭な体を持つ方はピンと来ないかもしれません。(^^;)ただ35歳を過ぎて肉体改造を考えている方、もともとそんなに体が強くない方(胃腸、肝臓など内臓が強くない、肩こり、腰痛などなりやすい)は読んでおいて損のない内容ではないかと思います。^^体脂肪率1桁の体の見た目ってどんなの?女性で6パックの腹筋は危険!女性で体脂肪率18%以下は生理不順や健康リスクが!まず最初に大事な補足をします。体脂肪1桁というのはもちろん男性の体のことです。女性でも体脂肪率1桁は可能かもしれませんが健康上極めて危険だと思います。「女性は体脂肪率が18%以下になると生理不順になったり健康問題のリスクが高まる」と言います。女性が割れた腹筋になるのはだいたい体脂肪率18%前後であることが多いのですが、女性で6パックの腹筋というのは男性とは比べ物にならないリスクがあることだけは心に留めておいていただきたいと思います。実際、フィジーク系の大会でも健康美を競うモデル・ジャパンでは以前は「女性は体脂肪率18%以上が参加基準」と行き過ぎに歯止めをかける良識のある参加基準を設けていたと記憶しています。(2020年度の大会審査基準にはその記述がなかったので現在は違うかもしれません)なお、管理人の一貫した望みは「健康的な日本人が増えること」で、これには新たに生まれる健康的な赤ちゃんのことも含まれています。女性、特に出産の可能性のある女性が肉体改造に取り組まれる場合には男性以上に体に気を付けていただきたいと心から思っています。硬くなってしまいましたが、女性の6パックの腹筋は本人のためにも赤ちゃんのためにも、こういう漫画の世界だけにして欲しいものです。(笑)『今まで一度も女扱いされたことがない女騎士を女扱いする漫画』ちなみに管理人は胃世界転生ものやファンタジーものの漫画はだいたい読んでますが、この漫画も面白いですよ^^同じ体脂肪率1桁でも人種や体質によってその見た目はけっこう変わりますさて、前置きの補足が長くなりましたが、男性の体脂肪率1桁の体を見てみます。これは海外のサイトからの引用で、ツイッターでもよくシェアされてる画像ですが、体脂肪率と体型の変化が分かりやすいです。この画像は元々が筋肉量の多い外国人がモデルですので日本人とは少し違うな、という印象があります。』より)『GACKT』(画像は『GLITTER(グリッター)2014年7月号』より)が印象的でした。上記の画像はどれもただ脂肪を落とした体脂肪率1桁ではなく筋肉をしっかりと肥大させての1桁です。痩せ型の方や持久筋の多い方は体脂肪率1桁にしても異なった印象になると思います。腹筋が6パックかどうかは生まれつきの腱画の数で決まるよく6パックの腹筋と言われますが、6パックかどうかは腹直筋の上にある腱画の数で決まります。この腱画の数は生まれつきで決まり、後天的に変化することはないです。