itこんにちは、DEED池袋・目白店です。健康を維持するために1日250ccの水を8杯飲みなさいと言われています!250ccの水×8杯になると合計2リットルなのが、この一説の根拠になっているようです。無理な食事制限をしているとその反動でどか食いをしてしまったり、間食が増えて結果としてカロリー量を減らせなかったなんてこともあると思います!食事の前に水を飲むだけでもある程度食欲を押さえることにも繋がります。感情が高ぶっているときは人間の体温が上昇するため水分不足になりやすいのです❗️また水には疲労回復効果なども期待できます。✅喉が乾きそうだなと思ったら飲むこと水を飲むタイミングをのどが渇いたら...だと思っている人もいるのではないでしょうか!?️でもこの方法は正しい水の飲み方とはいえません。体の水分量が足りないからと、一度に大量に飲んでしまう人もいます。このやり方だと体の塩分量が急激に少なくなってしまい、体調を崩す原因になることもあります!水はこまめに喉が渇く前に飲む習慣をつけることで、1日2リットルの水も苦痛には感じなくなりますよ!☑️まとめダイエットの為にも水を飲むのはもちろん、美容や疲労回復、ストレスの緩和などさまざまな効果が期待できます。Line相談お問い合わせアクセス。