Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日の朝も冷えましたがお昼頃になると暖かな日差しが部屋にいっぱい入ってきました。外は風が強かったのですが、普段生活している2階は二重窓になっているのでちょうど温室にいるみたいな感じです。晴れていると日差しで部屋が温まります。昨日は成人水泳の振替レッスンに行ってきました。昨年も振替レッスンで参加したことがあるクラスでした。日曜日にプールに行くのは久しぶりでした。ほんの少しだけウォーミングアップをしてレッスンを待ちました。昨日は何も予定のない日だったので久しぶりにのんびりしました。朝から曇っていてスッキリした青空は見えなかったのですが、時間がたっぷりあったので3回も洗濯機を回しました。昨日は成人水泳の日でした。私は先週休んだので本当は3回目です。クラブに着いてまずジムでいつものように筋トレをしました。太ももやお尻を鍛えるマシンは少しだけウェイトを上げてやってみました。昨日はスポーツクラブに行ってプールだけ利用する日でした。行くのが遅くなったのですが水中歩行を少なめにしてなんとか自主練はいつも通りできました。水曜日にできなかった練習は昨日ももちろん出来ませんでした。昨日は朝雨が降って冷えていましたが私が出かける時にはもう止んでいました。いつものようにクラブに着いてからボディメイキングのレッスンに出ました。先週はスポーツクラブには2回しか行っていませんでした。今週は休まず行こうと思っています。昨日は1週間ぶりに開館前から行きました。ストレッチのレッスンは今月最後でした。体幹のチェックをしました。飛行機に乗り込みました。地上では歴代の制服を着たCAや担当者が見送ってくれました。すると機長が富士山が見える数分前からアナウンスで富士山が見えることを知らせてくれました。窓から富士山が見えました。昨日はホテルから空港へタクシーで移動しました。空港は閑散としていました。私が乗る飛行機は12:00発2022便でした。薄っぺらいパスポートをもらい搭乗券をもらって荷物検査もいつも通り行いました。昨日は夕方成田に着きました。昨夜はホテルに泊まっただけでした。成田駅からホテルのバスでホテルに着きました。ここはホテルでも温泉があるのが特徴でした。私はニュースを見終わってから温泉に行ってみました。昨日は持病の定期検診の日だったので予約時間よりも早めに病院に行きました。私はいつもの血液検査や検尿に加えて骨密度測定もしました。昨日は二十四節気の大寒で、暦通りの寒さでした。今週2回目のスポーツクラブでしたが、木曜日はプールだけの日にしているので家で水着を着込んで出かけました。プールに着くと暖かでした。水中歩行を少ししてから自主練をしました。昨日は健康診断の日でした。8時半までに来るようにということだったので、8時20分ぐらいには病院に着きました。寒いからなのか健康診断に来ている人は昨年より少なめでした。早く行ったのでどうも1番最初だったようでした。昨日は日曜日、月曜日と打って変わって風が冷たくて寒い一日でした。私は暖かいインナーを2枚重ねにしてさらにぶ厚いセーターを重ねてからコートを着て行きました。風が強かったですが流石に暖かかったです。昨日は日曜日に引き続きこの時期としては暖かな日でした。それで自転車に乗って買い物に出かけました。普段は家族が食料品を買ってきてくれるので、私はあまり買いに行きません。今週は健康診断と持病の定期検診があります。1週間に2つが重なるのは初めてです。健康診断は毎年1回受けています。今年は胃の内視鏡検査はしないでバリウムを飲むことになっています。今年になってから夜目が覚めるとしばらく寝られない日が続いています。今まですぐ寝つけて睡眠に関しては全く問題がなかった私です。いつも何も悩みがないように見えるらしいですがそうでもありません。昨日は成人水泳の日でした。今年最初のレッスンでした。いつものように少し早めに行ってまずジムで筋トレを行いました。ダンベルを使っていると場所を空けてくれた人がいて思ったように練習できました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。水曜日は休んだの身体も回復して元気でした。それでも暖かくして出かけました。プールに行って水中歩行をしてから自主練をしました。蹴伸びの姿勢も意識して気をつけて行いました。火曜日の夜は喉が痛くて少し疲れ気味でした。してオミクロン株に感染していたらどうしよう?と少し心配しました。朝もいつもよりゆっくり起きました。家事はいつものようにしましたが、暖かい部屋でのんびりしました。昨日は休み明けであいにくの雨だったのでバスでスポーツクラブに出かけました。それでいつも受けているストレッチのレッスンには間に合いませんでした。マットの上でストレッチをしてからジムで筋トレをしました。今年は三連休が多い年だそうです。その最初がこの三連休だったのです。新型コロナのオミクロン株の感染拡大で先行きが不安になってきました。私は昨日は予定していた用事があったので出かけましたが、それ以外の日は家でずっといました。朝がどの数値も夜より下がっています。気になっている私の反り腰、どうしたらなおるかなあといつも気にしています。あるときテレビに出ているタレントさんがいつも姿勢がいいので、聞いた人がいたそうです。「どうしたらそんなにいい姿勢ができるのですか」と。木曜日の雪で昨日の朝起きてみると辺りは真っ白でした。ベランダの手すりや物干し竿の雪を箒で落としました。家の前の林の木の雪や隣の屋根の雪が風で舞ってきました。昨日は朝から低温で雪がちらつく予報でした。今年に入って急に筋トレやらボディメイキングをしたら身体中が筋肉痛でした。その上に寒いので出かけるのが億劫になってしまいました。昨日は寒の入りで小寒でした。暦通りとても寒い一日でした。スポーツクラブに行く途中風が強くて気温以上に寒い感じでした。昨日はスポーツクラブが今年最初の開館日でした。寒いけれど開館に間に合うように早く出かけました。三が日より暖かかったので良かったです。ストレッチのレッスンからでした。昨日新聞折込みのチラシを見ていると日帰りツアーやバスツアーが掲載されていました。旅行はしていないなあと思いました。ANAの特別企画で飛行機をチャーターしてオーストラリア気分遊覧フライトというのがありました。昨日は毎年行っている家の近くの神社に歩いて初詣に行ってきました。いつもは元旦に行っていましたが、今年は息子が来るのが遅かったので2日になりました。小さな神社なので元旦でもそれほど混んではいないのですが、昨日はほとんど人がい...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。