青木孝介のホームページへようこそ。運動パフォーマンス向上・痛み改善・姿勢改善・リハビリなどに役立つ最新情報をブログで更新しています。ついて触れていきます。いう言葉が流行り、運動をする人であれば聞いたことがあると思います。この言葉は誰が流行らしたのか、専門家からするとツッコミたくなる言葉で、色々それっぽい説明を聞いても「ん~腑に落ちない」と思うことが多々あるのです。#誰も明確に答えられない#人体解剖で筋膜の概念が変わったよく聞かれる質問で「そもそも筋膜リリースって何?」というモノがあります。これに対して「筋肉の周りの膜が癒着してね。それに刺激を加えて滑走性をよくするの!」という風に答えているのを耳にします。「鶏肉から皮を剥がす時に見える薄い皮あるじゃん?あれが筋膜!」と筋膜について説明をしたりします。いった筋膜が存在します。して、どこかの企業がマーケティングの一環で流行らした言葉である事が推測されます。なんて言葉も出回っている様ですが...これまたヤバそうな言葉です。そもそも筋膜はリリースされるのか?あのコロコロで筋膜リリースは可能なのか?これに対して人体解剖で見た「現段階の結論」をお話したいと思います。#あくまでも私的見解#小難しいので専門家向け【筋膜は何らかの影響によって、硬くなったり癒着する事があると考えられます。筋肉を取り巻く筋膜に関しては、筋膜が硬くなれば当然そこにある筋肉も硬くなる訳で、特別に筋膜をターゲットにする必要はない、と言うかそもそもできないという線が濃厚です。筋膜はそもそも多くの人がイメージする様な滑走性のあるものではありません。隣り合った筋肉が筋膜を介してくっ付いているからこそ生まれる体の連動性があるのです。綺麗にまとまっていないですが、こう言った感じです。筋膜は想像している様な綺麗な分かれ方していなく、様々な筋膜や、同様のコラーゲン組織と複雑に連結しているのです。筋膜リリースとストレッチの違いそんなこんなで、筋膜リリースと呼ばれている手法も「硬い筋肉を緩めている」に過ぎません。「ストレッチとの違い」について考えてみます。