ニュースみなさん、こんにちは!塾長の松林です。」についてお話します。今日は冬休み最後の日。みなさんはいい冬休みを過ごすことができましたか?「正月からずっと昼夜逆転してしまった!」というアナタ、ぜひ読んでみてください。今回のポイントは「朝決まった時間に起きる」。朝は時間通り起きていますか?朝が苦手な人って多いんじゃないでしょうか。いう私も朝が大の苦手です...質問ですが、みなさんは早起きをしようと思ったらどうしますか?いつもより極端に早い時間に起きようとしてませんか?これは絶対に長続きしません。いつもの時間に戻ってしまいます。コツは徐々に身体に覚えさせることです。「毎朝7時に起きる」が目標だけどいつも8時に起きる場合。ここで前日の夜に「明日こそは7時に起きるぞ!」と意気込んではいけません。これをすると、翌朝7時のアラームに気づいても二度寝、三度寝...と気づいたらまた8時と結局いつもと変わりません。目標を7時45分にしてください。最初の1週間だけ頑張ってみてください。1週間頑張れたら無理なく起きれるようになります。その次は7時30分...と15分ごとに早めてください。そのうち、アラームがなくても起きれるようになります。現実的に達成できることが目標です。ハードルが高すぎることはもはや無謀です。