2019/11/06こんにちは!AKIOです。今回は、筋トレを本格的に行おうと考えている人には必須のアイテム「トレーニングベルト」について書きたいと思います。ジムに通っている人はトレーニングベルトを見たことがあるはず。スクワットやデッドリフトをしている人が腰に巻いている、太いベルトのようなもの。あれがトレーニングベルトです。息を吸い込むと、お腹の中が「パンッ」と張り、圧力が高くなります。その張ったお腹を締め付けると、さらに圧力が高くなります。そのお腹の圧力「腹圧」を高める効果がトレーニングベルトにはあります。腹圧が低い時よりも高いパフォーマンスのトレーニングを行うことができます。スクワットの場合、トレーニングベルトを使用することで腹圧が高まり、フォームが安定します。その結果、より高重量を扱うことができるようになります。僕がトレーニングベルトを購入したきっかけはこれ。筋トレを始めたての頃、スクワットに初挑戦。正しいフォームを習得できていなかったのも一因ですが、腰に痛みが。「トレーニングベルトがないとスクワットはできない。」と悟り、トレーニングベルト購入に至ります。それ以来、脚トレの日はトレーニングベルトが必須アイテムとなりました。今ではトレーニングベルトなしでのスクワットは絶対に行いません。ジムでも100kg以上でスクワットを行っている人は、ほぼ100%の人がトレーニングベルトを使用していますね。ゴールドジムのトレーニングベルトのXSサイズがおすすめトレーニングベルトには数種類ありますが、ブランドはゴールドジム一択でしょう。ポピュラーな「ブラックレザーベルト」がおすすめです。ジムでも70%くらいの人がゴールドジムのブラックレザーベルトを使用しています。XSサイズを使用しています。ウエスト86cmの自分ですが、XSサイズでもまだ穴が4つ余っています。ウエストが90cm以下の人はXSサイズがおすすめ。ベルトが大きいと装着するときにいちいち面倒ですし、カバンの中でも重いしかさばります。まとめ本格的に筋トレを行おうと考えている人にとって、トレーニングベルトは必須アイテム。トレーニングベルトを使用しています。腰を絶対に痛めないように、トレーニングの初期からトレーニングベルトを使用することを強くおすすめします。怪我をすることなく、より効率的に筋肉を鍛え、ゴリゴリのマッチョを目指しましょう!ゴールドジムのブラックレザーベルトは、Amazon、楽天ともに5400円で購入可能です。旅に出ると「根拠なき自信」が身につく理由。【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。