筋トレでプロテインを飲まないのはNG?飲む効果と違いについて。筋トレダイエット実践記RSS筋トレダイエット実践記かっこいい男になるための筋トレ&ダイエット情報を紹介していきます。メインメニューTOPお問い合わせはこちらHOME未分類筋トレでプロテインを飲まないのはNG?飲む効果と違いについて。筋トレでプロテインを飲まないのはNG?飲む効果と違いについて。筋トレをする上で、プロテインというのは必須アイテムとされています。体の大きなボディービルダーやジムで本格的に鍛えているマッチョなお兄さんたちは、みな必ずといってもプロテインを愛用していますね。プロテインというのは、初心者にとって敷居が高いもの。価格もそれなりに高いものも多く、なかなかプロテインを買うことができない、という方もいらっしゃると思います。Linksそこで、今回は、筋トレでプロテインは飲むべきか?飲まなくてもいいのか?これについて説明していきたいと思います。「プロテインとは一体なんなのか?」ということを理解しておく必要があります。プロテインは言ってみれば栄養補助食品です。ただのたんぱく質の塊です。「プロテインを飲むと筋肉がつく」とか「プロテインを飲めばムキムキになれる」と、なにか筋肉増強剤のようなものと勘違いしている人がいますが、プロテインはあくまでも食品ですからね。プロテインを飲んだだけでは、筋肉がムキムキになることはありませんし、なにか劇的な効果が期待できるわけではありません。それを覚えておきましょう。プロテインは必ずしも必要ではないさて、早速本題に入っていきますが、プロテインは必ずしも必要なわけではありません。先程も説明したように、ただたんぱく質が豊富に含まれているだけの食品ですからね。1日の食事の中で筋肉の成長に必要なたんぱく質が十分に摂取できるのなら、無理にとらなくてもいいわけです。ちなみに筋トレをしている場合、1日に必要なたんぱく質の量は体重×2gだと言われています。別にプロテインを飲まなくても筋肉はつくということになります。プロテインの効果は?じゃあ、プロテインは飲まなくてもいいのか?というと、実はそういうわけでもありません。1日の食事の中で十分なたんぱく質を摂取できるのならそれで十分なわけですが、筋トレをしている人たちにとって必要な体重×2gの量というのは、なかなか食事だけで賄えるものではありません。1日に相当な量を意識して食べない限り、なかなか難しいのが現状です。筋トレをする上でプロテインをとることは、ほとんどの場合、必要不可欠だと思っておきましょう。必要なたんぱく質を摂取してください。ないと、いくら熱心に筋トレに励んでも、その筋肉の元になる栄養が足りていなければ、筋肉はつかないですからね。余計な栄養素(脂質など)を余分にとってしまう恐れがあります。そのため、効果的に筋肉をつきるのが目的であれば、やっぱりプロテインは必要だと思っておいたほうがいいですね。実は、日々の食品からたんぱく質を摂取するよりも、プロテインからたんぱく質を摂取するほうが、安いんですよね^^なので、筋トレをしている人は是非プロテインを飲むことをおすすめします。LinksCheckツイート関連記事はこちら脂肪が筋肉に変わるのは嘘?本当?脂肪と筋肉の関係について!筋トレ後にバナナや牛乳を飲むのは効果的?筋トレ後のサウナや入浴は厳禁です!筋肉痛の時に筋トレはしてもいい?続けるべきか?休むべきか?筋トレ後のお酒は厳禁!アルコールは筋肉の成長を妨げます。コメントはありません。筋トレは筋肉痛にならないと意味がない?筋肉痛の効果について腹筋が割れない原因はこれ!体質は関係ありません。筋トレに関する知識やダイエットに関する情報をわかりやすく発信していきます。Reserved.このページの先頭へ。