gymパーソナルトレーナーの石川貴勇です。皆さん体幹トレーニングと聞くと、ストレッチマットの上で行ったりする、プランクなどの種目を思い浮かべると思います。体幹を使わない種目はないので、すべての種目が体幹トレーニングです。スクワット、ベンチプレス、デッドリフトなどなど、すべての種目で体幹のコントロールは重要になってきます。ベンチの上に仰向けになって行う、ベンチプレスは体幹を意識して行っている方は、少ないと思います。