それでもトレーニングは続くトレーニング2019.02.18若潮マラソンでサブ3という大きな目標がなくなりモチベーション維持に大変苦労してます。簡単にいうと全然走りたくない。このペース走も走り出す準備中に、お腹が痛くなる的な身体中の力入らないという現象。それでもやるしかないだろと(なぜやるんだ?なんてことは考えないことが大切。)理由もなく、とにかく走り出す。最近は初速が本当に遅い。次の目標なんなんだろう。4月末にUTMFあるし、途中草マラソン大会に参加して現在地を把握する作業を行ってみることかな。近々だと3月10日にある鶴見川のイベントかなと。なると、あと3週間しかないわけで、1週間に2-3回のポイント練習を入れながら準備するしかないな。それにしても怪我で2週間ほど走れなかったせいか、モチベーションのせいか、レースペースでの30km走や峠走をやる気がしないし、とてもじゃないけどできない。20km走や30km走を一人で同じ場所をくるくる回ってやってたなと感心しています。できる範囲でトレーニングしながら、とにかく頑張りまーす。今日のメニューは15kmビルドアップ。4'15">4'05">3'51"。スタートがサブ3ペース、そこからぐんぐん上げていく。しんどそうすぎて、練習行きたくない。まあいつも通り、しぶしぶ出発。最初のkm...トレーニング楽して長い距離を走る方法マラソンに向けてトレーニングを行っているわけですが、高強度トレーニング日の翌日などはジョグ程度の低強度な運動を行っている。振り返り結果、2時間56分48秒。自分には負けないという最低限の目標はクリア。足首捻挫のケアもしたいし、多少は登りたいし、というニーズを満たすべく週末は自転車とトレランをミックスしたメニューで遊ぶ。52....トレーニングトレランの登り下りの講習トレランの登りと下りの講習っぽいやつ(有志の自主練)に参加。自分自身の登りや下りを客観的に見てアドバイスをもらったり、人の登りや下りをじっくり見せてもらって分析する機会もなかなかないので貴重な時間。4'20"でのペース走150分。150分は結構な距離と時間。マラソン当日のシミュレーションということでいろいろテストしながらやってみることにした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホームトレーニングスポンサーリンク書いている人ippei66山好きでTJAR2018完走。完全燃焼を目指して2020出場するも中止。ーとしながらも外遊び強化中。Trail信越トレイル2022装備&ギアホーム検索トップサイドバースポンサーリンク書いている人ippei66山好きでTJAR2018完走。完全燃焼を目指して2020出場するも中止。ーとしながらも外遊び強化中。Trail24信越トレイル20224自転車1装備&ギア61読書18タイトルとURLをコピーしました。