「動かないゼロトレ」。体型も美しくなるんです。楽しみにしていてくださいね。2月月23日午後8時28分PST息を鼻から3秒かけて吸い、口から「は〜」っと7秒かけて息を吐くとありますが、運動不足だとこれができないんです!普段全く意識して肺を動かしていないために、うまく膨らんだり縮んだりできないのでは?と思いました。途中で酸欠になりそうですが、無理をせず深い呼吸をする練習をしていくのです。太っていたり運動不足の人は息を吐いた時にお腹を凹ませることも難しかったりします。私はそうでした!深く呼吸をしていると最初は酸欠で息が苦しくなりますが、慌てずとにかく呼吸することに意識を集中しているとだんだん気持ちが落ち着いてきます。(私は1ヶ月ぐらいかかりました)意識的にお腹が凹ませられるようになってくると、今度はお腹の深い筋肉が意識できるようになってきます。すると次の段階に進めます。ゼロトレって効果ないじゃん!って思っている人は、根気よくやってみてください。ゼロトレ挑戦のタレントがたった◯週間で△キロ痩せた、□センチ減ったとか言いますけど、仕事だもん結果出しますよ!テレビに出演していないし、自分の身体なのですからのんびりやったっていいじゃないですか。脇の下も侮れないヨガをされている方には全く共感されないと思いますが、普段脇の下を意識的に伸ばすことってないですよね。出てくる部位は首や肩、腰、ひざです。たいせつな部位があります。人間は、普段は、腕をブランと下ろしています。腕を上げる動作はとても少ない。本当は、あなたの腕はもっと長いはずです。腕は短くなってしまいます。腕が上がらなくなることも。自由に動かすことができるのは腕や手。様々なシーンで腕をつかいます。心も暗くなってしまう方が多いです。向かって上げてみてください。腕の側面が耳にピタッとつくようなら問題なし。改善する必要があります。ここでちょっとした魔法をかけますね。硬くグリグリした部分を探し当ててみてください。強く押すと痛みを感じる部分です。左腕を上げてみてください。下から上に引き上げていく力が必要です。解消されなければなりません。腕が上がらないのはこのためです。鉄棒のようなものにぶら下がるだけ。解消するのには最高の道具です。脇はググッと伸びていきますよ。落下にはお気をつけて。1月月25日午前12時10分PST石見友見先生がこのインスタでもおっしゃっていますが、私も脇を意識的に伸ばすようになってから肩甲骨の動きが滑らかになってきたように思います。ゼロトレで錆びついた身体の関節や様々な筋肉をゆっくりほぐして伸ばしてやることで、ゼロポジションに戻っていけるのだと思います。ちなみに女を放棄していた私ですが、半年で体重が5キロ減りました。えっ?たった5キロ?!と思われた方が多いと思います。ものすごく体重がある私にとっては非常に大きな一歩だったんです。気持ちがゆったりして、ご飯も腹八分目で止められるようになりました。食べ過ぎるとマジで気持ち悪くなってしまうんです。以前は気持ち悪くなると、もっと食べることで抑えていたように思います。これってめちゃくちゃですよね。詰まったトイレにもっともっとモノを流すイメージでしょうか?そりゃそんなことしたらトイレが壊れるっていうの。これ、身体も一緒です。本来の機能を私の身体が思い出してきたのかな?って思いました。まとめダイエットのきっかけは人それぞれだと思います。私は老後の健康面と身体が動かなくなってしまった場合のビジョンが見えたことと、少しづつゼロトレをやっていたことで身体の機能が取り戻せてきたため、ダイエットが少しづつ進められるようになってきました。長い間、余分な脂肪をつけて大事に抱えて生きてきたのですから、急に剥がそうとするのは無理があるのだろうと思います。早く結果を出したいからという観点からサプリとか運動器具を買うとか何かしら外的要因からアプローチしたくなるのですが、まずは身体が本来持っている機能を改善してからの話だよね、って気づくことができて「ゼロトレ」には本当に感謝しています。私のダイエットは続きます。焦らずに進めていけたらいいなと思っています。MIKI気になる!ビビビニューヨークで生まれた「ゼロトレ」。MIKI気になる!ビビビ世界一受けたい授業で紹介されていた「デブ菌」・・・何という言葉なんでしょう!でもこのデブ菌を制すれば痩せやすい身体になるらしいのです。MIKI気になる!ビビビ40代も後半になってくると、身体の代謝が悪くなってきているのが分かります。整体に行ったら「結構むくんでいますね」と言われました。MIKI気になる!ビビビつらい運動や食事制限でダイエットをしよいうとすると辛いですよね。...スポンサーリンクイチローの功績を陰で支えた嫁の事業はデマ?人間の三大悩みはクリア香音Popteenの専属モデル決定で大騒動!でもキャリアは十分よく読まれている記事1奥山理々嘉の進路はJX!SNS開始でかわいいプライベートも公開2岸英明ロペス新パートナーは誰?相手は?予想してみました。そんな情報をお届けできたらと思っています。