スタッフと相談いたしますね。3月月20日午後6時02分PDTニューヨーク在住の石村友見さんが考案したのは、もう有名で言うまでもないですね。単なる流行りのメソッドかなと思っていましたが、激しい動きがないので運動不足の中年女子にはものすごくありがたいメソッドでした。いうものの、石見友見さんの直接のセッションを受けたことはありません。著書を見ながら行なっている私の個人的な見解ですのでご了承ください。大幅に減量が必要な私まずは「ゼロトレ」をやる前の私についてです。運動したくない!大幅なおデブにとって何がしたくないって身体を動かしたくないということ。移動は近くても、全て「車」なので、スマホの万歩計を見てみると仕事が休みの時は1000歩にも満たない時はザラでした。家の中で家事はしますので動かないわけじゃないですが、スマホを常に持っているわけじゃないので歩数も増えないわけです。当然?ストレッチなどもしません。食事制限したくない!無類の甘い物好きです。いって、デパートのお菓子とかではなくスーパーで簡単に手に入る生クリーム系スイーツが大好きです。ストレスが溜まってくると無性に生クリーム系のスイーツが食べたくなります。あとは頂き物の「何か」があればなくなるまで食べ続けるという・・・そしてお腹がいっぱいでも別腹なので、常にお腹は空いていない状態。ダイエットをしようと思ったきっかけこんなグータラな私がダイエットスイッチを始動させたきっかけは次の通りです。90代のおばあちゃんたちの深い悩みを知るある場所でバイトを始めたのですが、なぜかそこには元気な90代前後の高齢のおばあちゃんが集まります。これまでそんなに高齢なおばあちゃんと接する機会がなかったので、世間話をしているうちに色々な悩みやグチを聞くようになりました。・潤沢なお金がない(とりあえずギリギリ生活はできる)・運動能力の低下(目が見えない・耳が聞こえない・ものが持てない・長時間歩けない)バイト先に遊びにくるくらいだから、悩みはあってもお元気な方ばかりです。同じお年頃のお友達は寝たきりだったり施設に預けられている人が多いといいます。「100歳まで元気に生きたいけど、毎日つまらなくてなんのために生きているかわからない」それぞれのおばあちゃんが口を揃えておっしゃいます。寝たきりのお年寄りも毎日つまらないだろうけれど、元気にアクティブに動いているお年寄りにも悩みがあるんだなと思いました。年齢を重ねるにつれてどうしても運動能力が低下していきます。そんな時誰かが助けてくれるだろうか?子供に迷惑をかけたくないな。施設で虐待を受けているニュースを聞くたびに、自分に置き換えてみれば身動きが取れないのに逃げられず怖い思いをしなくてはいけないなんて不条理です。コロリで生きていきたいです!服を買いたくても店にサイズがない物理的に困ってます(大汗)どうしても服が欲しい時、世の中がセール時期であっても私のサイズは異常にお高い・・・それなのに変な柄だったり、デザインがイマイチだったり、サイズが全く合わな買ったり。体重が多い人って、お腹が出ている人、胸が大きい人、腕が太い人、肩幅が張っている人、背中の肉が多い人、その複合型など悩みは様々なんです。お店に大きいサイズの服が売っていたとしても、悩み別にシルエットが作られているわけではないので、「私にあう服がない」となるわけです。夫が糖尿病と診断される夫はお酒が体質で全く飲めないのです。アイスコーヒーをボトルで買い込み、家にいる間はガブガブアイスコーヒーを飲み、仕事中は缶コーヒーを飲んでしました。アイスコーヒーとか缶コーヒーってすごく糖類が入っています。それと口寂しいからチョコも食べる。そもそも夫は糖尿病家系なので心配で仕方ありませんでした。そこで夫に話しをしてアイスコーヒーを無糖の強炭酸水に変えました。チョコレートは手放せず結構なチョコレートを食べていました。会社の健康診断に引っかかって糖尿病を発症していたことを知りました。夫と共に「食べ方」についてスイッチが入ったんですよ。私のダイエットスイッチが入った理由のまとめ・おばあちゃんになった時に、誰にも迷惑をかけず死ぬまで自分で生活できるような身体になりたい!・糖尿病になりたくない!・経済的な生活を送りたい!(普通の体型なら被服費も食費もグッと下がりそう)そのスイッチには「ゼロトレ」が大きく影響していました!長々と説明してしまってすみません・・・やっと本題に入ります。スポンサーリンクゼロトレ効果のポイント私がゼロトレでこれは良かったと思うポイントをご紹介します。肋骨呼吸でアンダーバストが小さくなった深い呼吸をする「ゼロトレ」ですが、肋骨を広げたり閉じたりする動きがありますよね。そんな人は、ぜひご参加ください。2018年12月月30日午前2時49分PST運動しない人や太っている人って肋骨が広がったまま固まっているようなんです。以前少しだけパーソナルトレーナーをつけてトレーニングしていた時期があるのですが、そのトレーナーに指摘されました。「肋骨が広がったまま固まってますね」って。確かにブラのアンダーがどんどん広がって、今じゃ可愛いブラが買えないほどアンダーが大きいんです。「そうか、この肋骨呼吸で肋骨の柔軟性が戻れば可愛いブラができるんだ!」と言う発想になり、しばらくビクともしなかった私の肋骨が少しづつ、本当に少しづつ動くようになってきました。早く肋骨を動かしたいからと言って、無理は禁物ですよ!!!ゼロトレ呼吸で運動不足を悟ったゼロトレで効果が出ない!と思われている方は、呼吸がやりにくいために挫折しているのでは?と思います。「動かない」ことは悪とされがちです。健康においても同じです。完全なる悪として扱われます。本当にそうなのか...。テーマと対峙しています。たしかに健康につながります。しまうことだってあります。体に危険を及ぼしてしまう。いう事例はあとをたちません。どこかの誰かが考えてもいいのではないか。