Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日は、3日ぶりにスポーツクラブに行きました。朝から雨が降ったりやんだりしていたので、バスで行きました。バスを降りてスポーツクラブに行くほんの少しの距離が猛烈な雨で、歩道は浸水し、びしょ濡れになりました。昨日も水曜日と同じスポーツクラブに行きました。顔見知りの人もできました。最初に初級背泳ぎに参加しました。片手を伸ばして10秒経ったらもう片方の手に交代しました。私はローリングしすぎだと注意されました。昨日はいつも行っているスポーツクラブはお休みして、系列の隣県のクラブに行ってきました。事前に時刻表を調べて、受けたいレッスンも決めて行きました。昨日も蒸し暑い日でした。日曜日は全く泳がなかったので朝からスポーツクラブに行って、すぐプールに行きました。どのコースも1人〜3人泳いでいました。私は男性1人が泳いでいたコースに入って泳ぎだしました。昨日は梅雨の晴れ間だそうですが、とても蒸し暑い日でした。私は用があったので商店街に出かけましたが月曜日だからか比較的人が少なめでした。7月からどうするか決めなければと思っています。昨日は午後から早めにスポーツクラブに行きました。最初少しジムで筋トレをしてから、ダンベルエクササイズに参加しました。以前1回だけ参加したことがありました。昨日は朝からスポーツクラブに行き、まずプールに行って50分ぐらい自主練をしました。1人だけ泳いでいたコースに入って泳ぎだすと、泳いでいた人はすぐいなくなりました。それから1人で好きに泳ぐことができました。昨日は朝から良いお天気でした。私はお昼前にスポーツクラブに行きました。今月の代行のヨガに参加しました。木曜日にヨガをしなかったので今週初めてのヨガでした。昨日はいつも参加するヨガには参加せずに、バタフライに間に合うように少し遅くにスポーツクラブに出かけました。バタフライはウォーミングアップの後、水中ドルフィンキックを2本、片手バタフライを右右、左左を繰り返して進みました。昨日は梅雨空で雨が降ったりやんだりの繰り返しでした。私は荷物を減らして泳ぐ準備だけしてスポーツクラブに行きました。プールでは成人水泳が始まるまで35分ぐらい自主練をしました。レッスンはまずボビングで25m2本、蹴伸びも2本でした。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。雨は降っていなかったのですがとても蒸し暑かったのでした。プールに入ると気持ちが良かったです。最近いつも10時半まで泳ぐ女性がいるコースに入っていつものように泳ぎました。昨日は母の通院に付き添うために朝から実家に行きました。電車は朝の地震の影響で遅れてしまいました。病院の予約時間にはなんとか間に合いました。母は地震に気がつかなかったそうでした。昨日はお昼にランチを食べに行ったのでその足でスポーツクラブに行きました。それでいつもよりかなり早く着いてしまいました。泳いでから陸トレをしても十分時間はありました。泳がずにジムで筋トレをしました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。プールに行ったのですがどのコースも2人ずつ泳いでいました。それで最初は水中歩行をしてどのコースで泳ごうか?と考えました。昨日は朝からスポーツクラブに行く準備をしていたのですが、どうも気持ちが進まなくて休んでしまいました。最近ほとんど休まず行っていたので少し疲れが出たのかなあと思い、家でゆっくりしました。昨日は朝からスポーツクラブに行き、いつものようにヨガに参加しました。終わると眠くなってしまいました。それからプールに行くと水が冷たく感じられました。バタフライが始まりました。昨日は梅雨の晴れ間でした。私はお昼にスポーツクラブに行きました。プールに直行しました。成人水泳まで1時間半ぐらい時間がありました。それで一人だけ泳いでいるコースで泳ぎ始めました。30分ぐらい続けて自主練を行いました。昨日はお昼にスポーツクラブに行き、ジムで筋トレを行いました。それから久し振りにボールエクササイズに参加しました。そんなにハードな動きがないのにジワッと汗ばんできました。昨日はスポーツクラブも閉館日だし、珍しく予定のない日でした。私は近くのショッピングセンターに出かけましたが、行く途中で雨にあってしまいました。昨日は午後からスポーツクラブに行きました。土曜日は少ししか筋トレをしていなかったので残りのマシンを中心に行いました。ボディパンプは違う曜日のインストラクターさんでした。昨日はボディパンプだけに参加しようと思って家でグズグズしていたのですが、晴れてお天気がいいのでやっぱり少し早めにスポーツクラブに行きました。プールでは15分ぐらいしかいませんでした。昨日は金曜日としてはすごく久し振りに午前中からプールに行きました。ウォーミングアップで蹴伸びやキックを行いました。それから初級クロールのレッスンに出ました。昨日は朝から自転車でスポーツクラブに行きました。ヨガから参加し、プールに行きました。今月は代行レッスンですが金曜日を担当しているコーチでした。バタフライでは今月は重心移動の練習だそうです。昨日は朝から雨でした。最近毎週水曜日は雨です。それでバスでスポーツクラブに行き、ボディパンプに出ました。ボディパンプは今週はまた違うインストラクターさんが代行でした。昨日は午後から雨が降りそうだったので朝からスポーツクラブに行きました。プールに行って自主練をはじめました。キックをはじめてすぐ、いつもより身体がだるいなあと感じました。時間が経つと気にならなくなりました。昨日は、母の介護認定更新の担当者会の日でした。ケアマネジャーさん、デイケアの担当者、ヘルパーさん、介護用具レンタル会社の担当者が実家に集まりました。ケアマネジャーさんが作成したケアプランの確認をしました。昨日は、午後からスポーツクラブに行きました。土日は休もうかと思ったのですが、やっぱり身体がムズムズしてきました。最初にジムで筋トレをしたのですが、以前より少しだけ負荷を上げても大丈夫になっていました。昨日、なんとなくテレビをつけたら身体が硬い人のためのストレッチというテーマの再放送でした。私とは真逆の話でした。観ていると硬い人と、程よい人、そして柔らかすぎる人に分けて考えていました。昨日はお昼にスポーツクラブに行きました。いつものようにまずジムで筋トレを行い、いつも参加していたヨガがなくなったので、代行のコアトレーニングに参加しました。昨日は一年ぶりに大学病院に行きました。普段は近くの医院に行っているのですが年1回来るようにと言われています。電車とバスを乗り換えるのは面倒なのでバスで行きました。受付時間開始より前にたくさんの人が来ていました。改装中で昨年とは...プロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。