Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日は3月並みの暖かさでした。私はいつもスポーツクラブを休んでいる火曜日ですが、朝早くから出かけてすぐプールに直行しました。水中歩行して、女性が1人だけ泳いでいるコースで泳ぎました。台所にいつもより長い時間いました。昨日は最近では珍しく何も予定のない日でした。お昼までと夕方の2回、3種類ほどの野菜を切ってすぐ使えるようにしたり、肉の下味をつけてマリネしたり、常備菜を作ったり、副菜を作ったりとバタバタ過ごしました。昨日はお昼頃から雨が降るかなあと思って早めにスポーツクラブに行きました。最初はプールで自主練をしました。昨日は、ポカポカ陽気で自転車で走っても気持ちよかったです。午前中はお寺に挨拶に行きました。久しぶりだったので緊張して行ったのですが、住職さんではなくて奥さんが出迎えてくれたのでよかったです。昨日は、お昼にスポーツクラブに行きました。最初ジムで筋トレをしてから少し時間があったのでストレッチポールで背中をコロコロしました。それからヨガに参加しました。内容にもだいぶ慣れてきました。昨日はいつもの木曜日より遅めにスポーツクラブに行きました。ヨガを休んでプールだけにしました。レッスンより30分ぐらい前に着いたので20分ぐらい自主練をしました。昨日は午後スポーツクラブに行きました。暖かでやっと春になったなあという感じでした。私は先週あまり調子がよくなかったので、プールだけにしました。成人水泳の1時間前に行って自主練をしました。5日ぶりに泳ぎました。昨日は先月の健康診断で再検査をするようにと紹介状が送られてきたので、大規模病院に行ってきました。紹介状があっても初診なので手続きから始まりすごく時間がかかりました。2時間半ぐらい待ってやっと診察してもらいました。昨日は用のついでにデパートで北海道物産展が開催されていたので寄って見ました。行列があったのでなにかと思い、反対の方から行って見てみるとラーメンのイートインコーナーでした。男性よりも女性の方が多かったのでびっくりしました。私はま...2018-02-19ヨガとボディパンプ少し早めに行きました。昨日はいつもの日曜日より少し早めにスポーツクラブに行きました。最初ジムで筋トレをしてからヨガに参加しました。金曜日のヨガの短縮版のような感じの45分でした。昨日はスポーツクラブは、休んで体調を整える日にしました。無理をすると次の週に寝込むことが多いからです。昨夜は首と肩が少し筋肉痛でした。昼間はテレビに釘付けになりました。水、木と泳いでも身体が重くてもう泳げなくなるのではないかとすごく不安になっていました。昨日はジムで筋トレをしてから1時間のヨガに久々に参加しました。昨日はスポーツクラブに行くのはいつもの木曜日より少しゆっくりでした。ヨガは迷ったのですが寒いので休みました。その分遅く出かけました。昨日は晴れて気温も上がり気持ちも晴れやかでした。午後からスポーツクラブに行きました。30分あまり自主練をしてレッスンを待ちました。先週とは違って体調もやっと元に戻ったような感じで良かったです。昨日は母の定期検診について行く日でした。昨夜からの雪であちこちに雪が積もっていましたが道路は普通に通れました。いつもはJRに乗って行くのですが、家族が車でついて行ってくれたので助かりました。昨日は朝から寒く、風がすごく強い1日でした。昼間は雪が降っていませんでしたが、夕方外を見ると吹雪でした。したら明日の朝積もっているかもしれません。一日中家から一歩も出ずに過ごしました。昨日はそろそろ元気になってきたので、寒いけれど自転車に乗ってスポーツクラブに行きました。日曜日としては早めに行きました。プールに行って軽く泳ごうかと思ったからでした。今週は全く何もできない、何もやりたくない、身体が動かないという最悪の1週間でした。この寒い中、平昌では選手たちが頑張っています。極寒の上に交通事情が十分ではないところで大変だなあと思います。木曜日は久しぶりの良いお天気でしたが、家から一歩も出ずにずっと寝たり起きたりしていました。昼間は平熱だったのに夕方には37度2分まで上がってしまいました。ほとんど水分だけで過ごしました。火曜日は38度を越す熱が出て昼寝をし、さらに夜も早めに寝ました。水曜日の朝、起きると35.7度と平熱に戻っていました。身体がだるかったのですがなんとかスポーツクラブに行きました。月曜日は早朝の出発で帰ってきました。空港でもやっと7時になってお店が開きました。香港ドルの残りでお菓子を買いました。残りは50セントでした。日本に着くと滑走路は雪が積もっていました。香港旅行3日目は自由行動の日でした。土曜日はナイトツアーにも行ったので正直疲れていました。それでオプショナルツアーには申し込みませんでした。朝は少しゆっくり起きて、ホテル近くのお粥のお店に行って朝食は中華粥にしました。香港ツアー2日目の昼食は飲茶でした。夕食は北京料理料理でした。どれも私たちの口に合う味で大変美味しかったです。夕食後には寒い中、二階建ての屋根のないオープントップバスに乗ってナイトツアーに出かけました。土曜日の朝は7時10分にバスがホテルに迎えにきてくれました。何ヶ所かのホテルを経由してから美しいレパルスベイをみて、スタンレーマーケットを歩いて見ました。それから夜景が美しいビクトリアピークに行きました。金曜日の午後に空港へ行きました。香港エクスプレスに乗って香港に行ってきます。詳しい知識もないのですが、まだ行ったことがないところは、行きたい国だというのが私の考えです。本来ならば2月3日に行う恵方巻きの丸かぶりを、今年は2月2日にやってしまいました。いうのは旅行で3日は日本にはいないからです。昨年の秋に中国に行ったばかりなのに今度は香港に行ってきます。日本よりは暖かそうなので楽しみです。昨日は朝から冷たい雨でした。それでバスで出かけたので、スポーツクラブの開館前に着いてしまいました。最初ヨガに参加しましたが、先週よりもかなり寒かったです。これ以上寒かったらカイロが必要かもと思ってしまいました。昨日の朝、家にいると寒かったのですが午後からスポーツクラブに行きました。外に出ると思ったより寒くなかったのです。花粉が飛び始めたのか涙が出始めました。それで私は今年になって初めてサングラスをかけて自転車に乗りました。...プロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。