肌の糖化をさせる食事の取り方こんにちは!emikoです。風邪やインフルエンザは大丈夫ですか?インフルエンザはかなり流行っているようですね。手洗いやうがいをまめにして予防して下さい。それときちんと食事・しっかり睡眠です。最近の事なんですが、ある女性タレントの方が一日一食の生活を30年ほど続けていると肌にはどうかと検査をしていた番組を拝見しました。その人は実年齢57歳です。何が原因かがとっても興味深いのですが、それは糖化でした。食事のとき一気に血糖値が上昇し糖化を招くという事でした。骨粗しょう症、アルツハイマー型認知症などを引き起こすそうです。食事の取り方は大切ですよね。よい睡眠、程よい運動がいいような気がします。抵抗力が落ちないよう体調管理としても気を付けて下さい。