実は最近あまり聞き慣れませんが平背(へいはい)の人も増えているそうです。🔹平背とはひとことでいえば背骨がまっすぐ過ぎる状態です。首から腰にかけて真っ直ぐになっています。背骨がまっすぐで良い姿勢だと思われますが、実は猫背よりも身体に相当負担をかけているそうです。平背は腰への負担が大きくなり、腰痛に繋がりやすいのです。体に力を入れる時に背中の筋肉に力を入れる癖がついてしまうため、コリも生じやすくなります。🔹なぜ平背になるのか?原因は色々ですが大きなひとつは「骨盤の向きが後傾している」ことです。骨盤は正常は軽く前傾していますが「椅子に浅く腰を掛けて背もたれにもたれかかっている姿勢」など、普段の座り方が良くないと骨盤を後傾させます。楽そうなこの姿勢を続けていると脊柱起立筋(背中から腰にかけての筋肉)や大殿筋(お尻の筋肉)が弱り、ハムストリングス(もも裏)や腹筋群(腹直筋や腹斜筋)は緊張します。これにより骨盤が後側に引き寄せられてしまい骨盤が後傾します。平背改善には?平背の方はももの裏側ハムストリングスの柔軟性がない場合が多いのでここを伸ばすことで骨盤の後継を改善できます。丸めたバスタオルを腰の下に入れて、腰の筋肉を緩め、腰のカーブを作ります。タオルを置いたまま3分間寝転がります。姿勢が改善し、背中が広がると、呼吸も楽になります。猫背、反り腰、巻き肩、平背...やはり背中やその他の筋肉をほぐすことも大切です。姿勢が気になる方、ご相談ください。