健康2019.12.10みなさん、こんにちは。あなたは、休日に少しお出掛けしただけで疲れたり、筋肉痛に悩まされていませんか?それは普段からの運動不足が原因かもしれません。あなたは体力が落ちてると実感することありますか?それには、近代人はどんどん生活が便利になってきたからというデータがあります。今回は普段からできる「運動不足解消の方法」について話したいと思います。なにも、運動不足解消と言っても難しいことではありません。初心者がいきなり負担の多い運動をすると、続かなかったり、怪我の原因になりかねません。私がおすすめするのは、エレベーターやエスカレーターを使わず歩いて移動する。車やバイクを使わず自転車を漕いだり、歩くようにする。僅かなことですがまずはこれを1ヶ月続けてみて下さい。なれれば習慣になりますので、半年も継続していくと大きな運動量になります。下半身の大きな筋肉を使うため、血行が改善し、美肌効果やむくみの解消、冷え性改善なども期待できます。向けての対策についてまだ梅雨の時期ではありますが、雨の降らない日は結構暑いですよね。前回は、水分補給のお話しをさせて頂きました。今回は、紫外線対策のお話しをしたいと思います。高血圧ってなに?今日は血圧のお話をしたいと思います。一般的に血圧が140/90以上になると薬を処方されるかと思います。これがいわゆる高血圧と言われるものです。みなさん、こんにちは。今回は骨粗鬆症についてご紹介したいと思います。骨粗鬆症とは、長年の生活習慣によって、骨密度か少なくなり骨折しやすくなる病気です。今日紹介したいツボは、『神門』(しんもん)というツボです。このツボは、便秘に効くとされています。体力づくりについて自分にとって体力に自信はあるでしょうか?最近「疲れやすくなったな」とか、「運動しなくなったな」と感じる方もいらっしゃるかと思います。実は、軽い運動をして体調を整えるようにしたいものです。自分で押せるツボ整骨院スタッフのNです。自分で押せるツボを紹介したいと思います。合谷(ごうこく)というツボです。上の図のように人差し指と親指の間の少し人差し指の上に取ります。ここを少し強く押してください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。訪問マッサージ検索タイトルとURLをコピーしました。