́∀`*)そもそも、二の腕ってどこのこと!?いやいやそんなの知ってるよと!(笑)あの、プヨプヨの部分でしょと(笑)具体的に言いますと、「裏側の上腕三頭筋」と「力こぶの上腕二頭筋」のことですね!下の図をご覧下さい!まず、筋肉には関節を伸ばす伸筋と、体を曲げる屈筋の2種類あります。́;ω;`)少し振り返ってみてください。2種類の筋肉によって支えられています。上腕三頭筋が衰えてくると、皮膚や脂肪を支えきれなくなってしまい「たるみ」が起こります。先程もお伝えしましたが上腕三頭筋は日常生活であまり使わない筋肉で他の部分に比べて筋力低下が起こりやすい部分なんですよ~!次に、2つ目の原因が、脂肪が多すぎること!脂肪の量が多すぎると筋肉がそれを支えられなくなります。́∀`*)ちなみに、筋トレ後にストレッチをする必要がある理由は大きく分けて2つあります。1筋肉の疲労蓄積によるパフォーマンスの低下防止。2筋肉をクールダウンさせて、副交感神経を優位にさせる。卓選手)2015.7.12アクセスランキング「反張膝に効果的な」自重トレーニング+ストレッチ法!腰痛の原因は大腰筋が関係している!【エロ筋を手に入れる!】腹斜筋トレーニング&ストレッチ40歳から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは?50代から趣味で始めるならどんなスポーツがオススメ?30代から始める趣味スポーツ!長続きするオススメのスポーツは!?腱と靭帯の違い!?「名古屋のストレッチ専門店が急増!」各店舗の特徴を、まとめてみました。ポジティブストレッチ.。