中高年、40歳後半あたりから食事の量が減ってきたとか気になったりすることがありませんか?逆にそのくらいの年齢でも食欲旺盛な人もいると思いますが、比率としては少なくなる傾向の人が多くなると思います。消化にも食べた量に比例して消化酵素、エネルギーが消費されるわけだから、エネルギー消費量が少なくなったのだといわれれば、それまでなんですけどね。それで、面倒だから食べなくてもいいかなと、ほったらかしておくと、何かするにしても疲れやすくなるというのはある気がします。食べない生活から、胃腸に負担のないものから始める食べない方が元気で体の調子が良い?天ぷらなど消化に悪い油ものを好きなだけ食べてた時期があって、その時は体がしまらないというか、シャキッとしないから体の調子が悪いと感じる方もいますよね。スイッチを入れるなら食事を減らす、カロリー摂取量を減らすことについて、こちらの記事でまとめてありますので、ぜひご覧ください。長寿遺伝子のスイッチを入れるならカロリー制限すればいい?個人差があるので食べる量も人によって適量は違いますが、あまり食べない方が、普段の生活を送る上ではいいのかもしれません。病気にならない等の本やテレビでその手のものが放送されてました。その影響もあり、1日の食事の量を減らすことを意識したりしていて1日2食にしたりするとやっぱり体重が減ってきました。自分の場合は逆に疲れやすくなったり、気力がわかなくなったりと、なにかと不都合を感じるようになりました。気質によるところが大きいのではないかと思いますね。食べないでいると、体も慣れてしまって、お腹が空かないと感じて感度が鈍ってしまう。実際は食べてないのに脳が勝手に空腹でないといつも感じてしまう...そんな感じになってしまうんでしょう。それって怖い感じもします。小食だと胃も縮むと言われるように胃の働きも鈍るということですよね...。若い頃と違って、何をやるにもより疲れやすくなるし、気力もわかなくなる。ダイエットだ小食だと言われても、その人にとって適量や満足のいく量でないといけないのではと思います。長生きお年寄りも食生活の番組を見ていると、みなさん結構な量の食事をしているなと感じます。個人の事情や体質もありますから、ひとくくりにできませんが、基本的には1日トータルで見るなら、しっかりと適量を食べるのは大切ですね。食べないと体力も弱り体重も減り病的な感覚に襲われることもあり得るんじゃないかなと。冷たいものは体にいいということはありませんね。いいんじゃないでしょうか。その後の油の捨て方が面倒です。...食パンは太る食材?毎日菓子パン食べれば、太った!そりゃ当然でしょ色の白いものは栄養がないとか、血糖値が上がりやすいとかいろいろ最近よく耳にします。テレビの健康番組でも体に良いと採り上げられる鯖缶。問題は、鯖缶水煮と味噌煮ではどっちがいいのか気になるところ。...朝の納豆で1日を効果的に過ごせる!体がリセット?納豆というと好き嫌いがはっきり出る食材です。盛んに言われてますね...。このごろ太りすぎだからダイエットをしようと思っていて、普通に野菜やきのこ、豆類やご飯を食べている。