メタボリックラボsearchホームHomeメタボ知識Knowledge体質改善Reform食生活Dietダイエット方法Method運動・トレーニングTraining体験談Experiences商品レビューReviewmenuCLOSEメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。メタボリックラボヨナナスで果物ダイエット!甘い物好きなあなたにおすすめ!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket少し前になりますが、ヨナナスが流行りましたよね。芸能界でも多くの人が使ったとか使わないとか・・・ただ、持ってはいるけどほとんど使ってもいないという人も多いはず。実は私も、買ってから数回しか利用せずキッチン棚の奥の奥の方にひっそりと眠っていました。まとめまずは果物をチョイスまず最初にやったのが、ダイエットに向いている果物を探すということ。果物と言えども、果糖を多く含んでいるんです。ダイエットに向いている果物をネットや本などから調べてみました。ちなみに、意外と果物のカロリーって知らなくないですか?私は果物のカロリーってほとんど気にしたことがなくて、果物=ローカロリーで美容にいい!なんて漠然と思っていましたが、調べてみるとカロリーもそうですが、果物によって様々な効果があるんです。38kcal効果:ビタミンCが大変豊富。34kcal効果:ビタミンCが大変豊富。54kcal効果:腸からの脂肪吸収を抑える働きをするので内臓脂肪がつきにくくなりますし、抗酸化作用もありますので老化防止の効果という感じです。調べてみるとカロリーも効果も違うものですよね。自分の悩みに合う果物探しも果物の新たな発見ができて楽しかったですよ。近所のスーパーで手に入りそうな果物や季節の果物など調べてみるといいでしょう。季節の果物なら意外とお手ごろで手に入りますからね。ついでに野菜もチョイス!お目当ての果物が見つかったら、次は野菜選びもしてみましょう!ヨナナスで野菜!?と思う人もいるかもしれませんが、凍らせて果物と同じようにできちゃうのでチャレンジしましょう。ヨナナスで野菜って・・・と私も思ったのですが、案外いけるんです。失敗作もありましたよ。玉ねぎを入れて辛くなってしまったり。笑でも色んな組み合わせをするうちに「この野菜にはこの果物が合う」なんて自分なりのレシピが作れちゃいますから安心してください。人におススメなのが、小松菜と人参です。果物との相性はやはり抜群でした。小松菜は貧血の予防・解消に、人参は老化防止にいいそうです。果物と野菜でヨナナスにトライ!果物、野菜をチョイスしたら、早速ヨナナスで作ってみましょう!ヨナナスの使用方法は、みなさんご存知だと思いますが、念のため基本使用方法を。ヨナナスに使う果物、野菜はヨナナスに入るように切って凍らせます。ヨナナスに凍らせた果物、野菜を入れます。スティックで押し潰します。出来上がり!簡単ですよね。ジューサーと同じぐらいです。私的には、後片付けはジューサーを洗うより、ヨナナスを洗う方が簡単でした。笑ヨナナス置き換えダイエット私は、スムージーよりヨナナスの方が満腹感が出たので、このヨナナスを使ってダイエットしてみました。今まではおやつ代わりにしダイエットのサポートとして取り入れてていたヨナナスを、ヨナナスレシピが増えてきたところで、置き換えダイエットにチェンジしてみました。ヨナナスの置き換えダイエットはさすがに辛いんじゃないかと、続かなさそうだな・・・と最初は不安に思っていました。始めてみたら、「これはいける!」と。甘い物がお腹も心も満たしてくれて、ストレスなく続けられたんです。私は、夜だけ置き換えて1週間で-2.5kgほど痩せ、便秘も解消しました。まとめまずは、果物をチョイス。※自分に合った果物を!次に、野菜をチョイス。果物、野菜を凍らせてヨナナスを作る。最後に、置き換えダイエットにトライ!これが私のおすすめです!もうダイエット中のイライラも、甘い物の誘惑も怖くありません!甘い物を食べながらダイエットができますよ。果物も食べすぎには注意してくださいね。体験談ダイエット方法ヨナナス果物この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyピラティスでダイエットする方法はこれだ!始める前に見なきゃ損!デトックスウォーターのフルーツは効果で選んでスッキリ痩せよう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット方法2017.1.13ヨナナスダイエットって最高!甘党のあなたはこれで痩せられる!ダイエット方法2017.1.16リンパマッサージのダイエット効果を120%引き出す方法はここにある!ダイエット方法2017.1.25スイカジュースダイエットの効果は?2週間で3キロ痩せる3つのルールダイエット方法2017.2.11ロングブレスダイエットで腹式呼吸をマスターする方法を伝授!ダイエット方法2017.3.5禁酒ダイエットの効果がスゴすぎる!期間は?我慢は?辛くない??ダイエット方法2017.5.13ヒップ痩せダイエットで私がLサイズからSサイズになった方法とは!?ダイエット方法2016.12.26ホールフードダイエットは空腹知らず!食事制限無しで痩せられるって噂ダイエット方法2017.3.4超簡単ヨガでダイエット効果!自宅でできる初心者におすすめポーズ5選!メタボリックラボにようこそ!メタボリックラボメタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。健康診断で測定する腹囲、女性の平均値は何cm?メタボとの関係とはレプチンを増やす食品5選!満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止!コレステロールを下げるツボって?押すだけ簡単健康法とは?睡眠中にカロリー消費してるって本当?1時間当たりの消費量とは?カーディオトレーニングって何?実は皆知ってるアレのことだった!ヒーリングマッサージの効果ってスゴイ!知らないあなたは損してる!1か月でメタボ解消!腹筋ローラーの効果と正しい使い方とは?Aboutメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。基礎代謝は年齢とともに衰えていきます。そんな中、このブログで紹介する日常生活のちょっとした工夫やアイデアによって、キレイで丈夫なカラダを作ることができます。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。