Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日はスポーツクラブの通常レッスンはありませんでした。午後から108スイムに申し込んでいたので早めに昼食を食べて行きました。30分ぐらいストレッチをしながら水中歩行をしたり軽く泳いだりしました。昨日はスポーツクラブの通常のレッスンが最後でした。いつものようにボディメイクのレッスンに出るためにクラブに行ったのですがいつもよりかなり遅めに行きました。それでも余裕で間に合いました。昨日の朝もとても冷えました。私は自分が持っている中で一番暖かいコートを着込んでスポーツクラブに行きました。自分では早く行ったつもりでしたが、もう行列ができていて私が並んだのは外でした。昨日の最低気温は氷点下4度だったらしいです。朝起きたらとっても寒いので一日中家でこもっていようかと思っていました。お昼頃になったら日差しが暖かくなってきたので、思い切って買い物に出かけました。今年も後わずかになってきました。土曜日は朝起きたら雨がまだ降っていましたがそのうち止んで晴れてきました。それで通常の洗濯を終えてレースのカーテンを一気に洗濯してしまいました。寒くても洗濯してそのままレールにかけておけば乾きます。数年前まで玄関前の寄せ植えやドアノブ、玄関の棚やキッチンの棚に少しずつ買いためていたクリスマスのリースやオーナメントを飾っていました。昨日は成人水泳の日でした。スポーツクラブに行ってジムで筋トレから行いました。最近筋肉痛がなかなか治らないので筋トレの前後にストレッチをしようと木曜日に急に思いたって、まずストレッチからはじめました。昨日は風も穏やかで今の時期としてはわりあい過ごしやすい日になりました。いつものように朝からスポーツクラブに行きました。プールだけの日だったのですぐプールに行きました。自主練をしてから初級平泳ぎのレッスンでした。昨日は日差しは暖かかったのですが北風が強くて駅に行く途中の下り坂も電動自転車のスイッチを入れてしまいました。水曜日は筋トレはしない日なので腹筋だけはしてボディメイクのレッスンを待ちました。昨日は1週間で一番早くスポーツクラブに行く日です。クラブに着くともう開館の時間だったので並んでいる列の最後は外でした。整理券を取ってからロッカールームで着替えてストレッチのレッスンに出ました。今月は上半身のストレッチです。前になりますが家族がNHKプラスでカムカムエブリバディを見ていました。私は見ていなかったのですが、きよしこの夜が流れてきました。それで中学一年の頃を思い出しました。昨日の朝の最低気温は氷点下になっていてとても寒かったです。タイマーをかけたエアコンで暖まった頃合いを見て起きました。気になるところを掃除しています。昨日は洗面所、トイレ、風呂場の排水溝を掃除しました。昨日は成人水泳の振替レッスンでした。それで2日連続のレッスンになりました。自主練をしてレッスンを待ちました。レッスンはいつものようにストレッチをしてからウォーミングアップでクロールのSKPSで泳ぎました。昨日は成人水泳の日でした。朝から雨が降っていたのでバスで出かけました。早めに行ったつもりでしたが時間にあまり余裕がありませんでした。それでもジムで筋トレとダンベル運動だけはきちんと行いました。昨日は朝からプールで泳ぐだけの日だったので水着を着込んで出かけました。それでクラブに着いてもゆっくり準備ができました。いつものように水中歩行をしてから自主練をしました。昨日は朝は冷えましたが晴れの良いお天気でした。火曜日より少しだけ軽装にして出かけました。それで行きは少し寒かったです。昨日は起きるととても寒かったのですがまだ雨は降っていませんでした。スポーツクラブを休もうかとチラッと思いましたが別に体調が悪いわけではないので行くことにしました。日曜日は用があったので息子が我が家に来ました。電話で話すことはあったのですが、会ったのは3月にちょこっと上野駅で待ち合わせて話した以来でした。今でも仕事はリモートワークが続いているそうです。昨日は比較的暖かな日でした。土曜日に続いて毎日カーテンの洗濯をしています。普段より2回多く洗濯機を回しています。反り腰がまた復活?してしまい困ったものです。原因をいろいろ考えてみました。筋トレのときは背中をマシンの椅子にしっかりつけて頭も動かさないように気をつけているつもりなのでこれは違うかなと思いました。昨日は成人水泳の日でした。先週に引き続き早めにスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレを行いました。昨日は朝から晴れていましたが朝が冷えました。それでも水曜日よりはかなり暖かく感じました。木曜日はプールだけの日なので洗濯物をたくさん干していたら時間が経ってしまったので水着を着込んで出かけました。昨日は一日中雨が降って気温が上がらずとても寒い日でした。それでもバスでスポーツクラブに行きました。乗る予定のバスより早いバスがちょうど信号近くに来たので急いでバス停に行きました。それで寒さをあまり感じずに済みました。昨日は4日ぶりのスポーツクラブでした。朝から行ってまずストレッチのレッスンに出ました。今月から上半身のストレッチでした。上半身も骨盤の動きと連動しているのでまず反らしたり丸めたりしました。昨日は午前中に2階のキッチンの近くにエアコンをつけるので業者の人が取り付けに来ました。お昼までには終わる予定が思いの外時間がかかって2時過ぎまでかかりました。昨日は朝とても冷えて日中も気温があまり上がらない予報でした。それで夜には湯たんぽを入れて寝ました。これからしばらくの間湯たんぽが離せなくなります。朝はもちろんエアコンをつけました。昨日は朝冷えたのでいつもよりゆっくり起きました。起きて朝食後はキッチン周りのものを2階に移動させました。最近また2階のキッチン周りをリフォームしたのでそろそろキッチンも2階で使おうと思ったからです。昨日は成人水泳の日でした。始まるよりかなり早くスポーツクラブに行きました。筋トレをしようと思ったからです。一通りマシンで筋トレをしてからダンベル運動も済ませました。これだけするとたっぷり30分はかかります。木曜日は毎週スポーツクラブに行ってプールだけの日にしています。昨日も朝からクラブに着くとすぐプールに直行しました。水曜日はしていなかったので犬掻きも忘れずに練習しました。レッスンは平泳ぎからでした。昨日は朝起きてもまだ雨が激しく降っていました。それで止むまで家で待ちました。それから自転車で駅まで行ってスポーツクラブに行きました。クラブに行く前に他の用事もあったのでボディメイクの整理券をもらうのに間に合うように行...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。