オステオパシー(頭蓋仙骨)、内臓マニュピレーション、土日対応の富士宮の整体院です。昨日風が強くてSUPボードで本栖湖の中心から戻れなくて本気で焦りましたおおたがわです。;∀;)今日は姿勢のお話を書いていきたいと思います。立っている姿勢も大事ですが、お家で座ったり、くつろいでいる時の姿勢が特に大事です!!お家の中なので好きにくつろいでもらいたいんですが、体を健康にしたいならぜひやってもらいたいです。横になってテレビを見たりするとビックリするぐらい体がゆがみます!!これ本当です!自分では真っ直ぐ立っているつもりでも、右肩が下がって、左に顔が傾いていたり...体が捻じれていたりします。座り方なんかもソファや座椅子で浅くズルっと長時間座っていると骨盤の坐骨という骨で座らないといけないのに、ズルっと座ることによって仙骨っという背骨が始まる骨で座ってしまい骨盤のズレや骨盤の更なる後傾を助長してしまい。腰痛の原因や内臓の不調、肩コリ頭痛につながります...あとは、足を組むこと、横座りです。質問されるのですが、片足ずつ組むのはバランス取れていいんですか?と聞かれるんですがこの場合、骨盤が両方下がるのでやめた方がいいです!肩の上りが悪い方でも、骨盤周りの筋肉をゆるめてあげたり、骨盤の後傾を前に押してあげるだけでも肩の上りや痛みがその場で取れたりします♪それだけ、骨盤が下がっていたり、ズレていたりすると全身に関係してくるので気を付けてください。3、どんな姿勢がいい?当たり前ですが、椅子に座るなら深く腰を掛けて背筋を伸ばす。辛ければ腰の後ろにクッションなんか入れてもいいです。慣れないうちは背中が張ったり、肩甲骨の内側が違和感を覚えたりしますが、慣れればなくなるので頑張ってください。床に座るなら正座が一番!背筋が伸びるのでいいです。膝が辛ければ足の間に座布団を入れてみてください。́)ノまとめ上に書いてあるのは基本的な姿勢の事なので、何かをして痛いとかがあるとその何かが体に合ってないのでやめた方がいいですね。朝、寝起きが辛いとかは枕や寝具が合ってないとか、ほおづえついてテレビ見てたら背中が痛いとかなかなか気づかないのは、男性は後ろポケットに財布や携帯を入れる方が多いですが、薄いから大丈夫と思いがちですがそのまま座るのを毎日続けると、腰や股関節の調子悪くなるのでやめた方がいいですよ。気を付けるだけで変わるので、騙されたと思ってやってみてください。富士宮・腰や股関節の痛み。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。technology.。