忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆インナービューティーアドバイザーの石河里絵子です。自宅では出来るだけ自然な、身体に負担が少なめのものを使用した食事にしたい。そんな想いから、キッチンに常備しておく調味料類も昔とは違うものが多くなりました。調味料として製造されたものを常備するほどではありませんが「生わさび」は食事をする際、一度に使う量がそれほど多くないし意外と生のわさびを少量でいつも売っているスーパーも少ないのでこういった調味料として作られたものは便利ですよね。私も、お蕎麦をいただく時やたまにお刺身を買った時などに使う位なので重宝しています。忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆インナービューティーアドバイザーの石河里絵子です。現代では、腸は第2の脳ともいわれている程、腸内環境があらゆる面に影響を及ぼすことが分かってきています。今の私たちは、食べ物の選び方や食べ方、薬の服用、ストレスなどで腸内環境を乱すことが多いですよね。私自身の体験では、以前に骨折で手術をした際に抗生物質や痛み止めをとったことで、術後しばらくしてから突然アトピーのような症状が出たことがありました。調べてみると、これらの薬の影響で腸内細菌のバランスが崩れてしまうという事がわかり腸内細菌のバランスの変化や超粘膜の状態の変化(リーキガット)が原因だったのではということでできるだけ腸に負担をかけない食べ物を選んだり、善玉菌の喜ぶ食材を摂るようにしたりして対処したことがありました。私の場合、自作の甘酒や無添加のこだわり味噌を使用した味噌汁、納豆、キムチなどを摂ったりしていました。キムチも、できる限り自然なものをということで味付けもアミノ酸が入っていないものを選ぶようにしていましたが自分で作ることができたら申し分ないでしょうねぇ。韓国ドラマを見ていると、家庭で白菜のキムチを作るシーンがよく出てきますが大きなタライやゴム手袋、白菜を何玉も用意して家で作るのはなかなか大変...日本では、スーパーで市販の小ぶりなキムチを購入するというほうが多いかと思いますが、アミノ酸入りの味付けでないものも割と販売されているのでそういったものを選んで日々食べるようにしたいですね。忙しい毎日を送っていらっしゃる女子のみなさま、こんにちは☆インナービューティーアドバイザーの石河里絵子です。代々木公園駅近くにある「小春日和」さん。私はいつも商店街側の改札口を利用している事もあって反対側の出口前にオープンしていた「小春日和」さんの存在にしばらく気づかずにいました。お魚も鶏肉もお豆腐などもありかなりのボリュームでしたが、個人的にはミニサラダもついていたのが嬉しかった☆ミご飯は五分づきか玄米かを選べるようになっており今回は五分づきを頂いてみましたが、ご飯もとても美味しかったです。いった小さめの人気店が多く土日ともなると、あちこちにちょっとした行列が出来ていたりお店の前で写メをとっている人たちがいたりするんですよね。おもはら(表参道/原宿)地域にいた頃にはおもはらにある数々のこだわりヘルシー志向店をブログで紹介していましたがお店のサイズは小さめであっても代々木公園地域の方が今はこだわりのヘルシー志向店が多いかもしれません。クライアントさんにお伝えしています。