青木孝介のホームページへようこそ。運動パフォーマンス向上・痛み改善・姿勢改善・リハビリなどに役立つ最新情報をブログで更新しています。4分7秒FacebookTwitterはてブ【KYTバランス整体】その痛み、撃退します近年、医学の世界では「筋肉」が、最新の医学として注目されているそうです。筋肉は体を動かすだけではなく、代謝を高め、熱を生産し、栄養の貯蔵や利用など、健康維持の為に重要な役割を担っているのです。筋肉が良いコンディションにあることは、心身のパフォーマンスを維持する為には、必要不可欠なのです。重要性が浸透し、運動前後や就寝前などに取り組む人も増えたと思います。言う僕も、20代の頃はサボりまくっていたケアの大切を、ここ数年で身を以て体感し、今では1日の多くの時間を費やす様になりました。コンディショニングは、ストレッチなど体一つで行う方法もありますが、道具を使うことで非常に効率的に行う事ができます。ご紹介したいと思います。今まで「ストレッチポール・骨盤職人・フォームローラー・電動マッサージガン」などなど、幾多のコンディショニンググッズを使用してきましたが、その中で「どれか1つを選べ!」と言われたら、迷わずソフトボールを選びます。ソフトボールなのか?既に使っている人も多いと思いますが、ソフトボールを推す理由は。持ち運びやすさ良しこの3つです。ゴルフボールだと小さすぎるし、テニスボールだと柔らかすぎる。鞄に入る大きさなので常備しやすいし、1000円とコスパも良いので人に勧めやすい!因みに、2号球か3号球がおすすめです。3号球はやや大き目です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングとは言え、ピンポイントで刺激が入るので、慣れていないと少し「痛い!」と感じる人もいるかもしれません。ソフトボールでは「刺激が足りない!」と言うこともないし「持っていきにくい!」と言うこともないので、セルフコンディショニングを行う人であれば、1つ持っておいて損はないと思います。ソフトボールでのリリース方法ソフトボールの使用方法は、至ってシンプルです。仰向けでコロコロ、うつ伏せでコロコロ、体に当ててコロコロです。ボールを止めて、関節の曲げ伸ばしでリリースどちらもリリースしたい部位にボールを当て、筋肉にしっかりと刺激が入る様にします。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング【KYTバランス整体】体の歪み、改善します今日の一言8年ほど前からソフトボールを持ち歩いていましたが、先日そのソフトボールを紛失しました。初代には長年働いてもらいましたが、二代目に世襲されました。行う為に、非常に重要なポイントなのです。時間やお金を費やす人は多いと思います。怪我をしたり、年齢を重ねるほど、その大切さは骨身に染みます。疲労回復の為のコンディショニングには、様々な方法があります。目的として使用したレビューです。疾患をお持ちの方も、そうでない方にも参考にしていただければ幸いです。Buddyで活動しています。痛み改善、パフォーマンス向上の為のスポーツトレーナー・スポーツ整体師を行っております。イチロー選手(45)が東京ドームで開催されたアスレチックス戦を最後に現役引退を表明しました。人一倍気を配ってきました。し...ネットニュース東京オリンピックの延期を聞いて思う事「アスリートファーストとは?」#146新型コロナウィルスの猛威により、東京オリンピックの延期が正式に決定しました。