時間がなくて、つい抜いてしまいがちな朝ごはん。朝はお腹が空かないからという理由で食べない方もいるでしょう。そんな朝食ですが、「食べないと逆に太る」「食べると胃が休まらない」など、さまざまな説や意見が飛び交っています。した学説などはひとまず置いておいて、今回は、実際に皆さんがどのくらい朝食を食べているのか、はたまた抜いているのか、読者アンケートを実施しました。今回、MELOSのアンケートに答えてくださったのは、合計107名の方々。男女比の構成としては、男性が57%、女性が43%と男性がやや多め。年齢は35歳~45歳がボリュームゾーンです。「あなたは朝食を食べていますか?」という設問に対して、79人が「ほぼ毎日食べている」と回答。「週4~5回は食べている」という方が5人いらっしゃるので、8割超えは朝食を食べる習慣があるといって良さそうです。逆に、「まったく食べていない」と答えた方は9人。それぞれ、どんな理由があるのでしょうか?朝食を食べる理由はまずは、朝食を食べる派に対して理由を聞いてみると、目立つのは「お腹が空いているから」「健康のため」といった回答。2018年には、名古屋大大学院の研究チームから「朝食を抜くと体重が増えるメカニズムは、体内時計の異常が原因で起きている」という研究成果が発表されましたが、こうした学説を参照している方も多そうです。「気分」「なんとなく」「習慣」といった声も多く、朝食を食べることがもはやルーティーン化しているという層が一定数いることが分かります。一部の方は「基礎代謝が上がる」とも回答。アクティブな1日を過ごすために、朝食は欠かせないものと考えている方もいるようです。用意されているため(10代男性)お腹が空いて目が覚めるし、食べないと力が出ない(30代女性)寝る前からお腹がすいているので(30代男性)食べ始めてから痩せたので続けてます(40代女性)朝から運動して仕事するのでエネルギーが必要(50代男性)朝、サプリメントを飲む際、何も食べないと消化が悪いので(50代女性)朝食は何を食べている?さらに、朝食を食べる派の方に何を食べているのか質問してみると、目立ったのはやはり「パン」「ごはん」という回答。健康を意識してか「玄米」といった回答に加えて、日本らしい「納豆」という回答や、「フルーツ」といった答えも多かったです。中には、「サラダチキン」や「プロテイン」、「豆乳(青汁ブレンド)」というツワモノも。日頃からカラダ作りに努めていることが伝わってきます。朝食を食べない派の理由は一方、朝食を食べない派の方々は、どうして朝食を食べないのでしょうか。目立ったのは、「空腹を感じていないから」「時間がないから」という回答です。起床してすぐは何も食べられないという層が一定数いるほか、朝食を食べる時間がなくて食べられないという方も多いようです。朝食を食べる派と同じく「(食べない理由は)ない」「昔から」など、朝食を食べないことが習慣になっている方もいました。腹筋ローラー(アブローラー)の効果と使い方。有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない?トレーニングのウソ・ホントお尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー6選オートミールとは。腹筋ローラー(アブローラー)の効果はどれくらいで出る?毎日やったほうが結果は出やすい?お腹を割る目安期間を探る腹筋ローラー(アブローラー)の効果と使い方。初心者向けのやり方、回数と頻度ウワサの「ヤクルト1000」1週間レポ。変化は感じられず......?|編集部の食レポ体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。-《アイドルインタビュー》アイドルと、スポーツと、青春と。関連サービス筋トレランニング食事&栄養ストレッチダイエットコンディショニングプロテインヨガインタビューコラムニュースジム・スポーツ教室を探すキッズスポーツイベントFacebookTwitterInstagramYouTube。