コピー2020.04.14今の世の中が気になっている話題を持ち寄り、トークを通して日頃の生活に役立てる新コーナー「ちまたで沸いてるトピックス」です。さんの沸いてるトピックスは「冷え性の女性は75%、さらに男性の4人に1人が冷え性」ということなんですが、私もずっと前から冷え性なので参考にしたいと思います。21.5%という結果で、「冷え男(ヒエダン)」や「冷え性予備軍」の男性が多く存在しているということなんだそうです。吉瀬さんは若い頃から冷え性で第二子を産んでからますますひどくなり、ロケ現場に行ったら第二関節くらいまで真っ白だったそうで、『ゴースト血管と言うらしいんです。普段あまり気にしていないものの、若く健康でいるためにとても大事なものは「毛細血管」です。指先の綺麗な毛細血管はまっすぐに伸びていますが、衰えるとグネグネと曲がりぼやけてしまいます。これが「ゴースト血管」なのです。ゴースト血管になってしまうと、酸素や栄養が細胞まで行き届かなくなり、「冷え性」や「老化」「肌のトラブル」の原因になるんです。根来秀行(ねごろひでゆき)先生に、今すぐできる冷え性やお肌のトラブル改善方法を教わります。「毛細血管」と言うのは、全身の血管の約99%を占めています。長さにすると約10万km、地球2週半です。ホルモンの運搬という、とても重要な役割をしています。「ゴースト血管」の人でも健康的な毛細血管に戻すことが可能な「今すぐできる冷え性や肌のトラブル改善トレーニング法」を紹介!これには、1運動、2呼吸法、3睡眠の3つのステップがあるそうです。]楽天で購入1運動マラソンのような激しい運動は毛細血管にダメージを与えてしまうので、簡単な筋トレが効果的だそうです。手順1イスの背もたれをつかみ、足を肩幅に開いたら、背中を45度傾ける手順2足を伸ばしたまま片方ずつ後ろに上げ、5秒間キープ手順3左右交互に5~6回繰り返す筋肉が多い下半身を鍛えることで、血液の流れが良くなるんです。これに15分のウォーキングを加えると、より効果的だそうです。]楽天で購入2呼吸法・3睡眠これは、根来先生が考案した「4・4・8呼吸法」というものです。手順14秒かけて鼻から息を吸い、4秒息を止める手順28秒かけて鼻からゆっくり吐くこれを4回繰り返すことで血管を緩め、血液の流れが良くなるんです。睡眠前にやることでリラックス効果がキープでき、毛細血管に効果的なんです。毛細血管を強くする食材さらに毛細血管を強くする食材もあるそうです。ルイボスティーシナモン「今すぐできる冷え性や肌のトラブル改善トレーニング法」いかがでしたか?この運動や呼吸法はすべて家の中でできるので、外出自粛で家にいる間に習慣化して、冷え性や老化、肌のトラブル改善をしたいですね。今の世の中が気になっている話題を持ち寄り、トークを通して日頃の生活に役立てる新コーナー「ちまたで沸いてるトピックス」です。メレンゲの気持ちで、今まで視聴者からの反響が大きかったスイーツベスト3をご紹介します。竹内由恵さんは昨年、静岡県にお住まいの一般の男性とご結婚され、静岡に住んでいるそうです。経理総務事務の仕事をしています。子ども2人が成人し、第二の人生を楽しみたいとブログを始めました。1年前より千葉県に住んでいますが、地元は静岡県の西部のため、静岡県のお店や観光名所・オススメの施設について、また、経理の仕事で密接に関係している銀行についての情報などを取り上げていきたいと思います。趣味であるドライブ、映画鑑賞・ミュージカル鑑賞、バドミントン・テニスなどや、料理のレシピ・健康管理、ポイント・キャッシュレス決済など、気になること知りたいことについても多方面に渡り発信させていただけたらと思っています。このブログを読んで頂いた方が、少しでもほっこり出来たら嬉しいです。経理総務事務の仕事をしています。子ども2人が成人し、第二の人生を楽しみたいとブログを始めました。1年前より千葉県に住んでいますが、地元は静岡県の西部のため、静岡県のお店や観光名所・オススメの施設について、また、経理の仕事で密接に関係している銀行についての情報などを取り上げていきたいと思います。趣味であるドライブ、映画鑑賞・ミュージカル鑑賞、バドミントン・テニスなどや、料理のレシピ・健康管理、ポイント・キャッシュレス決済など、気になること知りたいことについても多方面に渡り発信させていただけたらと思っています。このブログを読んで頂いた方が、少しでもほっこり出来たら嬉しいです。ZIP!タイトルとURLをコピーしました。