負けるなアラフォー世代。ファッションから健康グッズまで、オススメの話を提供します。健康・美容アロマスプレーで睡眠の質を上げる睡眠時間の十分な確保が、肩こりというか疲れの回復に効くと言われてるけど、仕事上、勤務地が遠くなり、睡眠時間が大幅に削られてしまってきている。毎週通っているクイックマッサージも週に2回行ったりしている中で、睡眠の質を上げるべく、早くリラックスして寝付けるように、アロマスプレーを買ってみた。香りの種類は、ラベンダーとベルガモット。どちらもリラックス効果があるとされている。個人的には、ラベンダーが効く気がする。寝る前に、掛ふとんの上から、2、3回シュッシュッとかけるだけ。筋トレを始めて、何とか肩こりを軽減していきたい今日この頃...。ストレッチとヨガ9/10月号は、ストレッチとヨガ。