「食事制限による空腹との戦い」なんてイメージを持っている人が多いかもしれませんが、これって大きな勘違いなんですよね。食事メニューを変えることが必要になってきます。好ましいことではないんです。絶食をすれば、一時的に体重が落ちるかもしれませんが、その先にはリバウンドが待ち受けています。シェイプアップで欠かすことができないのは、ビタミンやミネラルを含んだ野菜類・フルーツ。筋肉や肌、髪、爪を作るために不可欠なたんぱく質。肉体を冷やさずにキープさせる為の炭水化物です。健康的にボディサイズを下げることはできません。肌や髪、爪が弱ってしまっては、シェイプアップは失敗と言わざるを得ません。肉体に支障が起こる可能性が高いのです。10代のうちは医師の指示がない限り、シェイプアップは禁物です。そのときは良いかもしれませんが、20代で骨が脆くなってしまうというデータがあります。必要なのは食事制限ではなく、体操なのです。Reserved.サイト内検索:。