:ブログをご覧いただきありがとうございます。ダイエットには代謝を上げようとよく耳にしますが体重が減少していくと基礎代謝量も下がっていくという現象が起きます。ショッキングなお話かもしれませんが起こって当然の反応なのでご安心ください。そもそも基礎代謝量とは生命を維持するために必要最低限のエネルギー量のことをいいます。簡単に説明すると1日寝たきりでも消費するエネルギー量ということです。これを求めるのによく使われているのがハリス・ベネディクト方程式と言われるものです。計算式はこんな感じになります。9.247×体重kg+3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593なんだか難しいですね。この計算式の身長と年齢を同じにして体重だけを変えていくと体重が増えれば数値は上がり体重が減れば数値が下がるということがなんとなく想像できるかと思います。体重が減っていくと基礎代謝は下がっていくということです。ダイエットしていくと脂肪だけではなく筋肉も少なからず落ちてしまいます。筋肉が減少してしまうことも基礎代謝が下がってしまう1つの要因です。基礎代謝が落ちてしまうと聞くと不健康のように感じるかもしれませんがむしろ当然の反応であり不健康ではなくむしろ健康的ともいえます。肥満を解消することによる糖尿病や心血管疾患のリスク低下や各栄養素の代謝能力の改善などなどダイエットはいいことづくめです。一つ気を付けたいのは脂肪があまり減らず筋肉の過度な減少すること。競技力向上したい方これらの不調、お悩み解決いたします。お気軽に体験お申込みください。空腹をポイティブにとらえよう!お気軽にお問い合わせください。]お問い合わせ最近の投稿お知らせ情報イベント5月開催『痛み・こり改善!ストレッチ&運動教室』ブログ【知っておきたい”リーキーガット症候群”】ブログ【自然に触れる時間を作ろう】ブログ【天候の変化で不調が出る原因とは?】ブログ【こんな運動できますか?】ブログ【運動時や暑い時期には冷たい水を。