絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。1ヶ月なんてあっという間ですね。最近まで桜だ、花見だ、と騒いでた気がするのに。ダイエットも無事に3ヶ月が経ちました。人生最長記録を更新中です。今日は4月のまとめも更新します!前月分はこちら↓tegico.hatenablog.comまずは本日の計測結果から。昨日からさらに体重アップ!ここまで1週間以上をかけて落としてきた分を2日で戻しました。体脂肪率がキープできていることと骨格筋率から見て、筋肉がついたからじゃないかなと思うんです。前日にやった筋トレのおかげで軽い筋肉痛ですしね。普段よりカロリーを摂取したのも事実なので注意してみていかないとですね。今月のまとめ体重はかろうじてですが落ち続けています。体脂肪率は先月が上がってしまったものの、今月は過去最低値を記録。体脂肪率は日々乱高下してるから素直に喜べず。骨格筋率も先月落ちた分はなんとか取り返しました。今月は飲み会がなかったこともあり、結構安定して体重を落とせた気がします。運動量はさほど変えられず、体脂肪率はほとんど変わりませんでした。ラスト2日くらいでたまたま筋トレをハードに行ったため月末の結果としてはいい数値になっています。来月はまた飲み会が2件入っているので気を付けつつ、運動は増やしていければいいな。ダイエットを開始した頃は、わけのわからない体重の増減が多かった気がしますが、今は体がリセットされたのか食べたものや運動したことが翌日、もしくは翌々日にきれいに反映されている気がします。3ヶ月経ってようやくダイエット向きの体になったのかも。はてなブログPro身長168cm・30代後半。これまでに運動をせずに痩せる方法をあれこれ試し失敗に終わった結果、運動をした方が確実なことに気づく。有酸素運動は苦手なので筋トレに励むことにしました。そんなダイエット奮闘記をメインに雑記など。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。