2021.01.29こんにちは。恩多整体院代表の小畠です。今日は、ストレッチについてお話ししたいと思います。タイトルに【保存版】なんて書いていますが、それほど目新しいものではありません。笑でも、意外と皆さん過去の間違った情報を覚えてしまっているようなので、ちゃんとストレッチの効果をだすためにお伝えしたいと思います。反動をつけてストレッチをしている方がいます。いうものが起きて、筋肉が固くなってしまうのです。(簡単に言うと、伸張反射とは、カラダに筋肉を伸ばす刺激が入ったときにカラダを守る防御反応みたいなものです。反動をつけて一気に急激に筋肉を伸ばすと、筋肉が収縮する反射のことを言います。)要は、反動をつけると伸張反射がおきて筋肉が固くなるのです。筋肉を伸ばす為にストレッチをしているのに、それじゃ意味がないですよね。現在はじわーっとじっくり伸ばす方法が効果的です。