習慣化で自分の時間が大幅に増えたの!だから、子育て中のママにこそオススメ!習慣って、毎日無意識にやっていますよね。「複利で伸びる1つの習慣」を読んでから、無意識の習慣によってどれだけの時間が奪われてしまっているのか、初めて気がつきました。悪い習慣を絶って、良い習慣をつけようと意識し始めてから、自分の時間が大幅に増えたので、どのように変わったかと、ポイントをシェアします。本書は、”小さな習慣が大きな変化になる”と言う信念のもと、小さな習慣の身につけ方、悪い習慣の断ち方が述べられています。小さな改善が長い時間をかけてもたらす変化は驚くほどだ。毎日1パーセントよくなったら、1年後には37倍よくなるだろう。逆に、毎日1パーセント悪くなったら、1年後にはゼロ近くになってしまう。出典:『複利で伸びる1つの習慣』25pより読了時間の目安は以下の通り。利用時間を減らすことに成功!前までの私は、ちょっと時間があると、本当に無意識にスマホを手にとっていました。SNSのチェック、メールのチェック、投資資産のチェックを”短時間で”やっているつもりでした。本書を読んで、スマホに関する習慣を見直したところ、それらの時間を大幅に減らすことに成功しました。更新頻度は前よりも上がっていて、毎朝のツイートも日課になりました。朝のルーティンって、無意識に毎日やってない?一回、それを”こまかーーく”書き出してみると、良い習慣と悪い習慣を見える化出来る。生活を良くするには、習慣を変えるべし。朝は早く起きられるように。以前の私は、恥ずかしながら夜中の1時、2時まで寝れなかったり、朝は9時過ぎまで起きられなかったり、睡眠に問題を抱えていました。子どもにとっても悪影響のこの習慣。「なんとかしたい」と思っていても中々改善できずに悩んでいました。本書を読んでから、夜は0時までにはすんなり寝られるようになり、朝は7時にスッキリ起きられるようになりました。子供との時間が増えた今まで無意識のうちに見ていたスマホの利用ルールを習慣化することで、息子と遊ぶ時間が飛躍的な増えました。これが1番嬉しい変化です。絵本の読み聞かせや、手遊び歌、おもちゃで一緒に遊ぶなど、より充実した時間を過ごせています。リケジョママ1歳の息子と遊べるのは、今だけ!!その時間が、今までスマホに盗られていたと思うと恐ろしい><自己研鑽の時間が増えた習慣を見直すことで、スキマ時間の活用も上手に。結果、英語の勉強や、オーディブルでの読書、執筆の仕事など自分の目標を達成するための時間に割けるようになりました。習慣は積み重ねが大事です。毎日1%改善していくと、複利効果によって1年後には37倍良くなります。逆に、毎日1%ずつ悪くなると、1年後には0に近くなってしまうことに。本書では、小さな習慣が良くも悪くも大きな変化になることが強調されています。小さな改善が必要であり、本書はそのための実践書です。まとめ2:アイデンティティの変化あらゆる行動が、自分のアイデンティティを決めます。朝寝坊をしたら「朝が弱い人」というアイデンティティに1票を入れてしまうことに・・・。して積み重なった票によって、自分のアイデンティティが決められていきます。習慣を変えるには、まず自分のアイデンティティを見直すこと。誰でも「スマホを見るのを辞めよう」や「子どもともっと充実した時間を過ごそう」と自分に言い聞かせることはできますが、その行動の背後にあるアイデンティティが変わらなければ、長期的な変化を続けるのは難しいということです。得られる、というループが繰り返されて形成されます。習慣を変えるには、この4つのステップに対して下記のような対策を講じるのが有効です。満足できるものにする1ハッキリさせる取り入れたい良い習慣の”きっかけ”を、生活環境の中で目立たせる。逆に、辞めたい習慣の”きっかけ”を見えなくする。(例:スマホを隠すなど)2魅力的にする”自分がやりたいこと”と”取り入れたい習慣”を抱き合わせて、魅力的にする。(例:TVが好きなら、”運動したらTVを見ていい”をルールにするなど)3優しくする”取り入れたい習慣”を2分間でできるものに変化させる。「複利で伸びる1つの習慣」をオススメしたいのは下記のような人です。子育てしながらも、達成したい目標があるママパパ子どもともっと充実した時間を過ごしたいと思っているママパパ子どもに良い習慣をつけさせたいと思っているママパパ上記のいずれかに当てはまる人は、本書を読むことで解決法がわかると思います。親の習慣は子どもにもうつる、と言われています。子育て中のママパパこそ、良い習慣を身につけることが重要なのではないでしょうか。自分が変わることで、子どもにも良い影響が伝播すると思ったら、今、本を読んで変わるしかないね!まとめ今回は『複利で伸びる1つの習慣』について書評・要約を紹介しましたが、いかがだったでしょうか。「良い習慣を身につけ、人生を切り開いていって欲しい」という思いで執筆された本書。これって、全ての親が自分の子どもに願うことではないでしょうか?子どもに期待するだけでなく、具体的にどうやったらそうなれるのか、本書で知れることができますよ。『複利で伸びる1つの習慣』はAmazon、楽天、Kindleからご注文いただけます。現在気になっていることは赤ちゃん〜幼児期の鉄分不足。ハマっているのは、息子への絵本の読み聞かせ(年間100冊以上)。子どもも親も生き生きと。ウェルビーイングを追求したい。広く浅く色んなことに挑戦するのが好き。関連記事エビデンスつわりがないと、IQの低い子が生まれる!?この心配が無意味な理由。「つわりがある方がIQの高い赤ちゃんが生まれる」っていうことは、「つわりがなかったから、自分の子はIQが低い!?」と心配している方へ。原著論文を読み解くことで、全く心配しなくて良いということをご紹介します。12部門で第1位を獲得した「ふしぎな村の村長の教え2」をギュッと要約してご紹介。著者は、本当の人生を作り出すためのコーチングをしているコルクさん。半年以上もブログを放置してしまった私を劇的に変えたオススメの一冊です。SHIFT”を読むと解消する?本を読まなくても悩みを解消できるように、本書のポイントをまとめました。子どもの才能の伸ばし方」。本書を読んで参考になったことを、簡潔にまとめました!また、本書の特徴を紹介し、オススメしたい人とオススメしない人のまとめも。買おうか迷っている方の参考にどうぞ。【ブックレビュー】「賢い子」に育てる究極のコツこんにちは!リケジョママです。巷では色んな子育て法が言われているけど、「結局、我が子にどんな風に接するのがいいの〜?」という疑問は常にあったんですが、そんな疑問に答えてくれそうな本『「賢い子」に育てる究極のコツ』を図書館で見つけた...エビデンス【子育ての研究】0歳からの絵本読み聞かせ効果。今回は、「0歳からの読み聞かせが小学校の成績と関連するのか?」を調べた面白い研究を発見したので紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。現在気になっていることは赤ちゃん〜幼児期の鉄分不足。ハマっているのは、息子への絵本の読み聞かせ(年間100冊以上)。子どもも親も生き生きと。ウェルビーイングを追求したい。広く浅く色んなことに挑戦するのが好き。子連れのお出かけブックレビューお問い合わせサイトマップ検索タイトルとURLをコピーしました。