!!ところで、急に話題は変わっちゃいますが...。今日、NHKスペシャル“アルツハイマーを食い止めろ”を見ました。私の近しい人も何人か同病を患い亡くなっています。その現実もよく知っています。脳の海馬が委縮し、記憶低下が始まり、その進行とともに全身の機能低下も起きる病気。近年、新薬や薬以外の予防法などの研究が進み、可能になるかもとのこと。番組で薬以外の予防法として可能性があるかもとしていたのは次の3つ。「運動」...有酸素運動をしながら、同時に脳に負荷をかける。(例:歩きながら引き算をする。)「食事」...食生活の欧米化による動物性脂肪の摂取の増加が原因ではないかとのこと。生活習慣病にならないバランスのとれた食生活を送る?ということでしょうか。「睡眠」...質のよい睡眠をとる。要するに、毎日の生活習慣がとても大切ではないかということなのかしら。なんと、アルツハイマー病の発症はその25年前から脳には変化が起きているそう。これからもどんどん研究が進み、この病気について、いろんなことがわかってくるのでしょうね。素晴らしいことですよね。他にも生活習慣に起因するといわれている病気は様々ありますよね。生活の中で毎日していることが生活習慣。『思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。マザー・テレサ)足し算?引き算?2014-01-17今日はいちだんと寒いですね~。こちらは、なんだか雪が降ってきそうな雲でしたよ~。早いものでお正月からもう2週間。皆さま、そろそろ、リズムが戻ってきたころでしょうか。食べ過ぎや栄養過多...。食べなきゃ、飲まなきゃと一生懸命食べたり...。テレビで、雑誌で、インターネットで...。あらゆる情報があふれていますよね。合わない場合もありますので注意がとっても必要ですよね。手のしびれや冷えがひどくなったので、止めた経験も。腹四分で仏に近づく」これは、東洋古来からの教え。ドイツのことわざには...。「三食のうちニ食は自分のため、他の一食は医者のため...」う~ん。