免疫力向上プロジェクト。ごま、プレーンヨーグルト作り方1小松菜は葉と茎に分け、葉の部分はザク切、茎は長さをそろえて切る。280°Cお湯で茎を先に茹で、葉は、さっとゆで冷水にとり、水気を絞る。3人参は下処理してアルデンテにボイルする。4油揚げは両面を焼き縦半分に切る。ごま、プレーンヨーグルト加え、和え衣を作り、それぞれの材料をボウルに入れてあえて、皿に盛る。和える・漬ける作り方:1小松菜は葉と茎に分け、葉の部分はザク切、茎は長さをそろえて切る。280°Cお湯で茎を先に茹で、葉は、さっとゆで冷水にとり、水気を絞る。3人参は下処理してアルデンテにボイルする。4油揚げは両面を焼き縦半分に切る。ごま、プレーンヨーグルト加え、和え衣を作り、それぞれの材料をボウルに入れてあえて、皿に盛る。全期間まだデータがありません。免疫力向上プロジェクト〜おいしく食べて楽しくスリムに〜。