2009.08.17お昼過ぎに眠くなる理由とは?お昼過ぎに眠くなるのはなぜ?眠気ピークは午後2時という記事より。「眠気の大きなピークとなるのは、朝4時頃と午後2時頃です。午後2時頃は、満腹になっていなくても、眠くなる時間帯なんです。食事をした後に、特に13〜14時くらいに眠気に誘われることがあるのですが、一つには胃に血液が集中して脳の血流が少なくなり、それで眠くなるのだと思っていました(どこかで読んだか聞いたかした)。満腹になるだけでなく、身体のリズムとしても、14時というのは眠くなる時間帯なのだそうです。明け方なので眠くなるのは当たり前ではありますが、4時にも眠気のピークがやってくるそうです。逆にいえば、この時間帯が徹夜の鬼門ということでしょうか。日の長さは季節によって変わるもの。した体のリズムのズレをリセットするのに役立つのが、朝の強い光を浴びることだという。確かに朝日を浴びると、眠気がリセットされるような気はします。気がするだけかもしれないけど。健康2011.03.10「睡眠のゴールデンタイムは就寝23時-起床6時。