Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。梅雨も明けているので昨日の朝は起きると空は真っ青でした。こちらの地は海が近いためか晴れと言っても薄青い空の日が多いのです。昨日は私の住んでいる地も梅雨明けしました。ほんの少し前に梅雨入りしたと思ったらもう梅雨明けです。雨の少ないところなのでこの夏の水不足が心配です。連日の暑さで身体がだるい日が続きます。昨日も朝は早めに買い物に行って昼間に家にいて常備菜を作ったり、梅シロップの氷砂糖がきれいに溶けたのでシロップだけペットボトルに入れて冷蔵庫に入れました。ハンガリーのブダペストで世界水泳が行われていました。深夜にテレビ放映されていたので毎晩録画していました。今回は日本選手は少しずつ世代交代の波が押し寄せてきたように思いました。昨日は金曜日の疲れが残っていたけれど早起きしたのでやっぱり朝からスイミングスクールに行きました。いつも金曜日の夜に来ている女性の人たちも、来ていました。レッスンはまずウォーミングアップでFr25m×6本でした。昨日は今年一番暑い日で熱中症警戒アラート発令中となりました。お昼前に早くも35度を超えて猛暑日になり、最高気温は35.9度にもなりました。今年はどうなってしまったのだろう?と思いました。昼間は家にいて夜にス...2022-06-24泳法とターン今回はクロールでした。昨日も朝から暑くて蒸し蒸しした日でした。梅雨とは思えない毎日です。昼間は出かけたくない気分です。昨日も夜にスイミングスクールに行きました。今回はクロールの泳法とターンのレッスンでした。火曜日は一日中雨だったので家にいました。それで昨日は朝からフィットネスジムに行って念入りに筋トレを行いました。全てのマシンを使って筋トレをしました。最近太ももを鍛えるマシンは省略していたのですが久々にやってみました。来月はいよいよ参議院選挙があるなあと思っていたら、旧住所の選挙管理委員会からハガキが届きました。昨日は昼間は曇って蒸し蒸しした天気でした。今までどうしようかと迷っていたものを買いに行ってきました。月曜日なのでお店は空いていました。見ることができてよかったです。昨日は朝から晴れていて梅雨の晴れ間となりました。蒸し暑くてちょっと動くと汗が出てきました。晴れといっても雲で空は白くて青空ではありません。昨日は朝からスイミングスクールに行きました。金曜日の夜のスイムからあまり時間が経っていない感じでした。プールに行くとまだあまり来ていませんでした。レッスンをするコースで少しだけ蹴伸びやウォーミングアップをしました。昨日はとても蒸し暑い日でした。夜に泳ぎに行こうと決めていたけれど行くまで迷いました。暑かったので泳ぎたいなあと思ってやっぱり行きました。マスターズの前に基本練習というのが30分ありました。内容はクロールでした。昨日は昼間は雨は降っていませんでしたが曇りで、夕方になってやっと晴れ間が見えてきました。午後に近くのスーパーに行くとなんとプールでいつも一緒に泳いでいる人にばったり会いました。昨日は朝からフィットネスジムに行きました。最初は他に1人マシンで筋トレをしている人がいたのですがその人が帰ると私1人になりました。それでいつもは省略するマシンも今回は余すところなくやってみました。昨日はたまたまテレビをつけると北大西洋のポルトガルのマデイラ島でパラ競泳世界選手権が開かれていました。昨年東京パラリンピックが開催されたので少しだけ名前を知っている人がいました。昨日は私の住んでいるところでは梅雨入りになりました。それでも雨は降っていませんでした。私は早起きして久しぶりに実家に行きました。庭の草抜きをしました。1ヶ月経っているので雑草がまた生えていました。今週は梅雨に入りそうな気配です。昨日の晴れは貴重なので朝から布団を干し、シーツを洗い、足りないものを補充するためにスーパーに行きました。家に帰って少し離れたショッピングモールにも1ヶ月ぶりに出かけました。昨日は朝からスイミングスクールに行きました。天気予報では雨の予報でした。その通り少し雨が降ってきましたがそれほどでもなかったので自転車で行きました。昨日は最近夜にスイミングスクールに行く日が増えたので少し疲れが溜まっていました。無理をして行くことも出来たのですが、無理をする理由もないので家でのんびりしました。昨日は梅雨入り前の晴れだったので、昼間は掃き出し窓や桟を徹底的に掃除しました。普段も雑巾で拭いていましたが、昨日はウェットティッシュと爪楊枝を使って隅の埃をキレイに取りました。昨日の朝は少し涼しかったです。それに火曜の夜は泳いで疲れていたので昨日はいつもより朝寝をしてしまいました。かかりつけ医に聞いた通りまず市役所に行ってコロナワクチンの接種券のことを聞きに行ってきました。昨日は火曜日としては初めて夜のレッスンに出ました。ハードなレッスンだろうと思ってずっと避けていました。一度頑張って出てみようと思って勇気を出して参加してみました。マスターズの前に基本練習というのが30分ありました。昨日は気温が上がらず肌寒い日でしたが、以前のかかりつけ医だった病院へ、紹介状を持って行ってきました。引っ越す前の3月に行ったのですが、引っ越しなどのためにお医者さんがいつもより多めに薬を処方してくれていました。昨日は朝スーパーへ買い物に行ってから雨が降る前にと思って急いでフィットネスジムに出かけました。日曜日はトレーニングしている人が多かったです。昨日はまだ身体がだるかったのですが毎週参加しているレッスンの日だったので朝から参加しました。今回は参加者がいつもより少なかったです。レッスンはまずウォーミングアップでFr25mを6本泳ぎました。昨日も4泳法とターンのレッスンに参加しました。種目は木曜日と同じバタフライでした。昼間なので参加者が多かったです。クロールを1本泳いでから、蹴伸びを行いました。それから片手バタフライを左右1本ずつ練習しました。昨日は午前中は梅ジュースの準備をしてからフィットネスジムに行って筋トレをしました。今回はトレーニングしている人が多かったです。私はメニュー以外にも家でやっているストレッチや以前やっていたバランスボールのエクササイズなどもしました。昨日は近くのスーパーで南高梅が入荷していたので早速行ってきました。毎年青梅で梅ジュースを作っているからです。アルコールはほとんど飲まないので梅酒は作りません。スーパーに行ってみると新生姜や赤紫蘇もありました。昨日は午前中にフィットネスジムに出かけました。マシンで順番に筋トレをしましたがほぼできるようになりました。ダンベル運動も姿勢に気をつけて行いました。ウェイトは4kgを使っています。最初無理かなあと思ったのですがインスト...プロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。