腸に穴が開く!?様々な病の原因のひとつ【リーキーガット症候群】と引き金となる食品。ButtonsFacebookPinterestTwitterLinkedinスポンサーリンク腸に穴が開く!?様々な病の原因のひとつ【リーキーガット症候群】と引き金となる食品。「リーキーガット症候群」に焦点を当てていきたいと思います。食生活の乱れによって腸管に炎症が起き、腸から未消化タンパク質が漏れ出てしまう症状のことをいいます。腸のバリアが壊れ、バクテリアや抗原、老廃物や微生物などの‘‘本来は透過しないもの’’が体内(消化器官以外)に入り、炎症を起こしてしまっている状態です。cohenmedical.com血液中に漏れ出た未消化タンパクは白血球により溶かされます。その後白血球はアポトーシス(自死)を起こし、過酸化水素などの【活性酸素】を発生させます。この活性酸素があらゆる『炎症』の因になるんですね。過剰放出された場合は処理しきれず、体内中の細胞を攻撃して回ります。膵臓の場合は糖尿病、関節の場合はリウマチ、肝臓だと肝炎、胃腸だと潰瘍......。そのような強い症状がなく、自分がリーキーガットになっていると気づかない方も多いですが、リーキーガットによる『慢性炎症』が老化の原因でもあるんですね。前回記事にした【腸脳相関】では、腸内環境の乱れは脳にも影響を及ぼすことが知られています。リーキーガッドにより炎症を起こした腸はうつ病や発達障害などの症状にも繋がり得るのです。このように、リーキーガッドによる活性酸素などの影響は計り知れないんですね。リーキーガットになりやすい食品リーキーガットは食事と過度なストレスにより発症すると考えられています(ストレスでお腹がキリキリ.....)以下、リーキーガッドを引き起こしやすい食品リストになります。アルコール・薬つまり、健康的な昔ながらの和食を心掛けるべし!ということですね🍙・:*+.「あれを沢山食べなさい!これは少し!」というような難しいことはなく、バランスの良い和食(一汁一菜でOK)であれば問題なし!なんですね🤤ただし、玄米は発芽させるか発酵させる、がオススメです。あとは「旬」のお野菜や果物をいただくこと。これらの食品が必ず炎症を引き起こし、病気になります!!というわけではないですが、これらの食品を摂取した後、なんだか体の調子が悪いな、気分が優れないという方は一度食べるのを完全にやめてみる、というのも有効です。小麦粉はパンや麺類ですから毎日食べている!という方も多いですよね。牛乳は豆乳などヴィーガンの食生活はとても参考になります。(※食のみならず、洋服においても「ヴィーガン」という言葉は使われています。)食生活あれこれ私自身は、ここ2年基本的にお野菜と穀物のみの食生活になってきています。砂糖も使わない、摂取しないを基本にしています(家に置かない!がポイント)。以前は常習的に食べていました。〜〜の贅沢、にしています。母乳育児に際して更に気を使うようになりました🍼(何故か近年では母乳は食べたものに影響しないとも言われていますが、めちゃめちゃしますし、科学的根拠もちゃんとあります。言ってストレスフルに感じるようなストイックな食生活にせよ、というわけではないんですが)お肉は自主的にはいただいていません。初めは完全に食べないのは無理かな~、と思っていたものの、今は欲することもなくなりました(日本の美味しい誘惑がないからかもしれない)。友人から出されたものに入っていた、とか食事の場を共有する際はありがたくいただくようにしています。夫も同様で夫婦そろって健康面もバッチリです。私たち自身は霊的な面から食べない、という選択を取りましたが(息子が誕生して夫婦共々更に心が定まりました)、健康の面からもよかったなと思っています。本来は野菜と穀物で十分足りるんですね(過度なタンパク質信仰がありますが、本来必要なのはアミノ酸、しかもほとんどが体内で再利用されていますし、腸内細菌の持つ「原子転換」もあります。health因みに「お肉をやめる→卵もやめる→魚介類も食べない」というステップを踏みました(未来永劫食べない、という決意はしていません、お魚はたま〜にいただこうかな、という感じです🐟)。優劣ではありませんが、日本ではかなり遅れているアニマルウェルフェアの観点も大切にしていいきたいです。植物だって立派な命であり、食べられることによって種子を残し、繁栄していく生命でもあります。『早く大きく沢山...。』プランツウェルフェアも考えていかなくてはなりませんね。それからフェアトレードについても.......この辺りは話しはじめるとキリがありませんね。大切な家族や友人、自分にされて「嫌」なことを動物や植物、遠い国の人々にもしない、地球に対しても。そんな当たり前のことを私自身、もう少し考え直さなくてはならないですね。しても都合よく考えがちですから。(なんでも食い尽くす人類の果てしない食欲はさておき)食べてはいけない、というものはないですよね、大切なのは「罪悪感」なしに感謝の気持ちをれず美味しくいただくこと。ストレスで過食になりがちな私ですが(食べるときはフルーツとか野菜、ご飯にしてます)、食に対しては意識をキュッと引き締めていこうと思う今日この頃でした🌱そういえば!咀嚼回数をかなり意識するようになったら便通がものすごくよくなったのと、食べる量も減りました🌟体重は.......あれ???おまけに霊的な観点で「食」をみてみると、お肉と砂糖は波動を下げ、アルコールの過剰摂取も同様だそうです。ハチミツや黒砂糖のような一見良さそうなものも白砂糖と変わりないんだとか。高次の存在達がお勧めするのはヴィーガン食。興味のある方はゲーム感覚で一度やってみる、というのも面白いかもしれません。いうことで今回もお読みいただき、ありがとうございました。次回は最終回「離乳食と腸の発達」についてです!お楽しみに。目を醒ましていく意識たちに今必要なこと。打たせないという選択~助産師さんとの出会い~こんにちは。スケちゃん(息子)もすっかり大きくなり首座りも完了目前です。Optimization:最適化の法則)について要点をまとめてみたいと思います。...暮らしベランダガーデニングはじめました。【バクチャー/麻袋】こんにちは。皆さんいかがお過ごしでしょうか。意識を反転させたら子育てがラクになったお話こんにちは。私はというと昨年末か...腸は第二の脳。うつ病と腸内フローラ-腸活その2-【離乳食は2歳半過ぎから!?】子供の体と脳の健康は「3歳までに何をどう食べるか」で決まる「西原式育児」から学ぶ離乳食と腸の発達。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。さんに学ぶ「統合ワーク」のやり方。その1・基本編【あらゆることを手放し、軽やかに人生を生きていくために】2021.02.012022.06.24【並木良和さんに学ぶ!】統合ワーク・その2【ダイアモンド製オクタヒドロン・2大バイブレーション・簡易版統合ワーク】2021.02.102022.06.24やってみたい7つのこと。循環型のコミュニティをつくるぞ〜!!!10ヶ月、重湯からはじめました。えで2歳半までは食よりも乳を多くせよ』離乳食、いつからはじめようか。»スポンサーリンク関連記事アセンション、二極化。私がスピリチュアルと出会うまで。」ご覧ください!(4/18まで無料公開中)2021.04.152021.04.16【つけ置きなし・シャボン玉石鹸のみ!】用意するのは「輪おむつ・カバー・石鹸の3つだけ」昼間だけゆるゆる『布おむつ』育児やっています。2022.05.06湯シャン、3ヶ月継続中です。【メリット・デメリット】排水クリーンのために。さんに学ぶ「統合ワーク」のやり方。その1・基本編【あらゆることを手放し、軽やかに人生を生きていくために】2021.02.012022.06.24【並木良和さんに学ぶ!】統合ワーク・その2【ダイアモンド製オクタヒドロン・2大バイブレーション・簡易版統合ワーク】2021.02.102022.06.24やってみたい7つのこと。循環型のコミュニティをつくるぞ〜!!!10ヶ月、重湯からはじめました。えで2歳半までは食よりも乳を多くせよ』離乳食、いつからはじめようか。&CBDについて【その1】2021.04.22江戸時代『数えで2歳半までは食よりも乳を多くせよ』離乳食、いつからはじめようか。2022.08.19【1か月児】額にできた脂漏性湿疹の治し方。2022.06.08【並木良和さんに学ぶ!】統合ワーク・ラスト・その62021.02.27ワクチン、打つ?打たない?2021.06.23タイトルとURLをコピーしました。