気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。自律神経失調症にお困りの方へこんばんは久喜ななつぼし整骨院の宮尾です。今日で11月の折り返しになりました。当院にご来院いただく方が増えてます。知っていただきたいので自律神経について書いていきたいと思います。ご存知かも知れませんが、自律神経には交感神経と副交感神経があります。通常はこの神経が切り替わることで緊張したりリラックスしますがストレスを受けたり、パソコンやスマホを長時間見たりしていると交感神経が優位になることがあります。一方は、副交感神経が優位になり、長時間寝たりむくみなんかもでることがあります。アレルギー体質の方は、もともと副交感神経が優位でリラックス体質の方です。そのリラックス体質の方がストレスを受けることで、自律神経のバランスが崩れます。アレルギー症状のくしゃみ・喘息の咳・発疹等を出すものは副交感神経が担当します。症状を抑えるアレルギーの薬は交感神経刺激薬です。薬を服用することで、症状を抑えることはできますが、症状に蓋をするような状態ですので薬で咳が止まっても皮膚から発疹が出ることがあります。この状態をアレルギーマーチと言います。アレルギーや自律神経を改善するには、一度生活習慣を見つめ直すことが必要かと思います。施術することで症状は軽減することがほとんどですが、原因を取り除かないとまたすぐに不調になってしまいますからね。最近は生活必需品になっているスマホですが、実はこのスマホが自律神経機能を不調にさせることが多いのです。目と自律神経の関係ですが、近くをみる時は副交感神経が優位になり、遠くをみる時は交感神経が優位になります。近くを見ている時は、副交感神経が優位になっていて、レンズを分厚くして近くを見るようになっていますが、一方の交感神経は毛様体筋をゆるめ、水晶体を薄くして遠くにあるものにピントを合わせます。交感神経優位の状態でスマホやPCを見ることで、副交感神経の刺激を目に送ることでピントを合わせているので、神経機能に矛盾が出ることで自律神経のバランスを崩しやすいのです。・深呼吸して吐く方を長く意識する。・スマホは、ブルーライトカットシートを貼ったり、PCメガネを使う・寝る前は、スマホやPCを見ないように電源をオフにする。当院では、野口基礎医療クリニックの野口医師と提携しています。運動などでアプローチする方法を勉強しています。野口基礎医療クリニックで行なっている血液検査の受付が当院でもできます。ご自分で微量の血液を採血し検査機関に送ることで、野口先生が解析してデータを送ってくださいます。自律神経バランス・栄養バランス・睡眠等を細かく解析してくださるので、健康に導く為の指標にもなります。自律神経でお悩みの方は、一度受けてみることをおすすめします。0480ー22ー4555「ブログを見て・・・」とお電話ください。Part2【アレルギー】小麦の取り過ぎには注意しましょう・・・私のように蕁麻疹になります。【国が認めたマスク不要な場所】お盆期間中も休まず営業いたします!!!美肌を目指すのなら、自分のターンオーバー周期を知りましょう!!【冷房による冷え対策】もしかして・・・爪の感染症『爪水虫』を見逃していませんか?夏の下痢にご注意!!ネバネバ食材で胃腸を守りましょう。「美容鍼」は冬の乾燥・肌荒れの救世主です!!【久喜市】勝手にラーメン店ランキングBEST3!逆子にはお灸がオススメです!寝付けない・何度も起きてしまう・・・。土・祝日10:00~18:00。