sai+journal(サイジャーナル)わたしと、みんなと、医師とつくるウェルネスメディア×カテゴリーカラダの悩み性の悩み低用量ピル美容コラムみんなの体験談ニュース女性の心と体に寄り添う医師監修のウェルネスメディアすべての女性が、もっと自分らしく、毎日を軽やかに過ごすために。journalは、あなたの“知りたい”や“不安”を解決するために生まれたメディアです。して母子保健施策の推進にも携わってきた。現在は、女性のライフステージに応じたウェルネス向上をサポートすべく、テクノロジーを活用した課題解決にも取り組む。2022.02.14#PMS#何もしたくない日#冷え性#貧血お肉などのタンパク質をとる気にはならないけれど栄養はつけたい、そんな時におすすめしたい簡単な丼メニューです。火を使わずに作ることができるのも嬉しいポイント。ビタミンEや鉄をしっかりと補うことができ、貧血や血行不良を予防、改善することができます。作り方1.アボカドは皮をむいて種を取り、1cm角程度に切る。2.器にご飯を盛り、アボカド、しらす干しをのせる。納豆を加えるとPMSにより効果的です!できあがり!アボカドを切ってのせるだけで、お店の味が完成!栄養満点だから、ぜひ試してみて。経験した不規則な生活の中で、直接身体に影響を与える”食”に対して強く興味を持つようになり、退社後は食のプロを育てる学校エコールエミーズにてディプロマを取得する。現在は企業向けレシピ開発や食関連の記事の執筆、テーブルスタイリングなどを中心に活動中。