バレエのほかにもダンスやエクササイズなど多彩なクラスをラインナップ!★日本橋MIRRORでは新しい生活様式の中でお客様に安心してくつろいでいただけるサロンを運営しています。YOGAとは?ゆったりカラダとココロをリラックス日常生活の中で生じたゆがみやコリを見つけ出し、ゆっくりとほぐしていきます。セミプライベート感覚でお体のお悩み相談にも乗ります。深く呼吸をしながら心と体をリフレッシュしていきましょう。方でもお気軽に心臓から遠いところからゆっくりとほぐして行きます。ご自分の呼吸やその日の体調を感じ取りながら進めてゆく、ゆったりめのヨガです。マイペースでできますので、初めての方や運動になれていない方、体の固い方でも安心してご参加いただけます。心も体もデトックス何かと忙しい現代人は時間に追われ知らず知らずのうちにストレスを抱えてしまいがち。ヨガでゆったりと1つ1つの呼吸を味わいながら、丁寧に体を動かしていくうちに心まですっきりとしてきます。心も体も軽やかになります。普段の生活の中ではあまり使わないような筋肉まで動かしていきます。使いすぎて疲労しているところを緩めてあげたり左右のバランスを整えたり様々なポーズや呼吸法で全身まんべんなく動かして行きます。ゆがみや癖をなくし、力みやこわばりのない動きやすい体になるよう練習していきましょう。東京のヨガ指導者養成講座を卒業後、インド・リシケシにてアカンダヨガを学び全米ヨガアライアンス200時間修了。2018年に骨盤調整のメソッド『ペルビックストレッチ・マスターインストラクター』認定。フィットネスクラブを中心に様々な場所で指導中。YOGA固い体をなんとかしたい無理せずこつこつと続けていくと体はやわらかくなります。焦らずマイペースで続けていきましょう。肩こり・腰痛がつらいデスクワークなど長時間座っていたり1日中パソコンを見ていたり疲れますね。肩甲骨・骨盤を動かし血行をよくしていきましょう。ストレスがたまる・イライラするゆっくりとした腹式の呼吸で副交感神経を優位にしリラックスしていきましょう。心を解放する練習もします。1,000円お得な回数券もご用意しております。詳しくはおたずねください。OL肩こりがひどくて悩んでいましたがヨガを受けると肩が軽くなります。続けないといけないな、と思いました。OLゆったりとしたペースなので呼吸に集中出来、終わるころには頭がすっきりとします。仕事の疲れがとれました。自分にはできない、と思っていたポーズも誘導に合わせてやってみたら出来ました。バレエのほかにもダンスやエクササイズなど多彩なクラスをラインナップ!★日本橋MIRRORでは新しい生活様式の中でお客様に安心してくつろいでいただけるサロンを運営しています。mirrorスタッフの川崎です。