子どもの成長発達において最も重要なものそれが睡眠です睡眠中に脳は構築され、細胞が育ち、神経ネットワークが形成されていきます言葉を覚え、学んだことを脳に定着させているのも睡眠中です子どもの心身の発達に欠かせないホルモンにはすべてに睡眠が関わっていることもわかっています・メラトニン...別名「睡眠ホルモン」睡眠の質を高め体内時計を整える。抗酸化作用や免疫向上作用が高く、ウイルスなどから子どもの体を守る・セロトニン...別名「幸せホルモン」感情をコントロールするホルモン。睡眠が不足するとセロトニンが減少し、イライラやうつ症状を引き起こしやすくなる。・成長ホルモン...骨や筋肉を育て、健康的な体を作るホルモン。性ホルモンや代謝コントロールも担う。睡眠中に分泌され、人体の成長に大きく関わる。