完璧とは言えず、ご参考まで。食後や食間に甘いものを食べる習慣がありました。これは次第に増大し、体重と検査費用、その上に薬代までも嵩むようになりました。このままどこかで変えないと糖尿病など生活習慣病に間違いなくなり、糖尿病予備軍に既に入っていました。その上、コロナ禍2年過ぎまして。急なことをするとリバウンドが来るので徐々に食習慣と運動をする習慣にと紙に書くようにしました。昨年5月からスタートしました。前にも何回かシェアいたしましたが。食間、食後の甘い物をストップ。野菜料理の種類も量も豊富に。身体が軌道修正している時。修復の時は最高の身体づくり☆なので甘いもので、健康づくりの邪魔をしない。今は10キロ痩せました。甘いものは食べたいなあとは思いますが、自由自在でストップがききます。飴🍭一つで「うわぁぁぁ甘い」と強烈な感覚に感じ、もう1つで十分とそんな風な感覚になりました。検診し、前までは薬を飲まないと大変なコレステロール値でしたが、今は薬もありません。このままの状態を維持するために、食事と運動の継続を楽しみながらと毎日行っています。糖尿病は時間をかけながら治る病気と信じています。進行性でインスリン投与や合併症を併発していても、それ以上悪くはならないように、またはだいぶ数値がよくなり薬の量が減ることも、もちろん可能だと思います。家族がそうでしたので。車屋をしながら、どうして身体のことの記事?と思いますが、いえいえ。健康な体づくりは健全な考え方に健全な考え方は行動にも現れ、よい結果、よい仕事、よい連鎖を生むと思います。運転も心身の健康は影響すると思っています。顔をみますと顔面蒼白だったりイライラしたような表情です。万が一の時にも健康体は回復も早いとそう感じる今日この頃です。何か、ご参考になりましたら幸いです。