Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日は、年内最後のスポーツクラブに行きました。108本煩悩スイムに挑戦しました。去年も誘われたのですが全くできそうな感じがしなかったので参加しませんでした。今年はいつも一緒に泳ぐことが多い人達に誘われたので不安いっぱいだったの...2014-12-30ちょこっとスイムとヨガ買い物ついでに...昨日は、冷たい雨でしたが年末の買い物に行って帰りにスポーツクラブに行きました。プールで自主練の後、骨盤調整を中心にしたヨガのレッスンを受けました。9月までは泳いだ後にこのヨガを受けていたのですが、スイムの時間が変更...2014-12-29平泳ぎとクロール忙しい師走も...昨日は、午前中は家中のレースのカーテンの洗濯をしてスッキリしました。午後からスポーツクラブに行きました。レッスンまで30分ぐらいありましたが、クロールと平泳ぎの練習に費やしました。レッスンはキックからでした。平泳ぎのキックとドル...2014-12-28今年最後の土曜日平泳ぎいつもどおり...昨日は、お昼前にスポーツクラブに行きました。平泳ぎのレッスンまで少し時間があったのでいつも通り自主練をしました。レッスンでは、まず手でかかとを触りながらキックの確認をしました。朝からスポーツクラブへ...昨日は早朝からスポーツクラブに行きました。来年のプライベートレッスンの予約のためです。オープンまでロビーで待っていました。予約が済んで体が冷えていたのでお風呂で温まってからプールに行きました。子供の短期水泳教室が...2014-12-26中級クロール午前は掃除、午後はプール昨日は、朝からとても良いお天気でした。分別ゴミを入れるゴミ箱の掃除など気になるところを順番に行いました。昨日は、クリスマスイブなので行事好きな私としてはやはり外せません。飾りは2週間前から玄関先と玄関とキッチンのカウンターに今まで買った飾りを適当に配置して置いています。クリスマスケーキはあまり自信がないので予約してお店で購入しま...2014-12-24休日のスポーツクラブ自主練だけで...昨日は、お昼前にスポーツクラブに行きました。最近やっていなかった筋トレを上半身中心で行いました。腰に負担がかかりそうなものはやめておきました。それからプールに行きました。人が少なくてほぼ一人1レーンで泳いでいました。私は、その...2014-12-23中級平泳ぎストロークは上半身を使って...昨日は、朝病院に行って治療かと思ったらまだで、痛み止めだけもらって帰ってきました。年明けからになりそうです。早く帰ってきたのですぐスポーツクラブに行くことができましたが、今は泳ぐだけしかやっていないので、ゆっくり...2014-12-22中級平泳ぎと初級クロール片足キックと190度昨日は、午後からスポーツクラブに行きました。30分あまり自主練の後中級平泳ぎのレッスンを受けました。12月の一週目の時の右足キック1回、左足キック1回、両足キックそして呼吸の連続動作を行ってあまりにもできなくて苦労しましたが、本...2014-12-21土曜日の平泳ぎ聞いて!見て!やってみて!さらに...先週休んだので昨日は、平泳ぎのレッスンに出席するためにスポーツクラブに行きました。いつもなら筋トレから始めるのですが、ちょっと不安だったのでプールに直行しました。ベビースイミングの時間からプールに行ったのは...2014-12-20バタフライとフィンスイム午前は病院、午後はスポーツクラブ昨日は、持病の検診日で朝早くから病院に行きました。血液検査や尿検査などの数値は前回より少し悪かったのですが、整形外科の治療には支障がないと言ってもらえました。昨日は、とても風が強く寒い日でした。ヨガは控えるようにお医者さんに言われているので、午後からスポーツクラブに行きました。いつもならスイムトレーニングが終わって帰る頃にプールに行きました。You昨日は、JAZZピアノのレッスンでした。先生はときどき私のブログを読んでくださるので、私が腰痛になったのを心配して「レッスン日を変更してもいいですよ。」とメールをしていただいていたのですが、私はレッスンが終わるま...2014-12-17骨を丈夫にできることは...昨日は猛烈な寒さで、痛み止めを飲んでも腰が痛みました。骨密度を上げるために、治療はお医者さんに任せるとして、自分でできることは早速やってみることにしました。カルシュウムの摂取量を増やすことを考えました。今まで朝牛乳をコップ...2014-12-16病院からスポーツクラブへ整形外科へ...昨日の朝はまず病院に行って診察を受けました。レントゲンを撮ってみると腰椎の1本が捻挫のように捻ったようでした。骨密度を図り、血液検査もしました。お医者さんの言うには、腰の痛みは大したことがないらしいのですが、骨密度が同年齢...2014-12-15腰をかばいながら自主練だけで昨日も、スポーツクラブに行くのはやめようかと迷ったのですが、とりあえず行って泳いでみて様子を見ようと思って出かけました。最初水中歩行をすると別に何の痛みもありませんでした。ヘッドアップキックはさすがに腰に悪そうなのでやめておき...2014-12-14はじめて腰痛になりました朝起きたら...昨日の朝起きるとき右の腰あたりに何か引っ張られるような痛みがありました。体を斜めにしたり、捻るとすごく痛みます。体をまっすぐにして動かしています。原因はよくわからないのですが、前日も大量の落ち葉...2014-12-13プライベートレッスン落ち込みました昨日は、スイムプライベートレッスンがあったので、朝早くからスポーツクラブに行きました。先月は時間が足りなくて見てもらえなかったバタフライからでした。先輩に「呼吸のタイミングが遅いみたいよ。...昨日は、朝から年賀状の宛名印刷と一言手書きのコメントを添えて完成を目指しました。ハガキが足りなくなったのと、雨がやんだので急いで自転車に乗ってスポーツクラブに行きました。ヨガには間に合わず、背泳ぎのレッスンだけ受けてきま...2014-12-11年賀状の準備この日は借りてきた猫になります昨日は、そろそろ年賀状を書かなければと思い取りかかりました。前日に年賀状は購入しておきました。毎年年賀状を書くときになると1人ではできなくて助けを借りることになります。どんなに下手に出ても怒鳴られるのでもう怒ら...2014-12-10スイムトレーニング先週に続いて...昨日は、午後からスポーツクラブに行って、まずジムで筋トレをしてからプールに行きました。水中歩行やビート板にお尻を乗せて背泳ぎのキックや、平泳ぎの背面キックの練習をしました。水中ドルフィンもやってみました。プールの真ん中まで進む...2014-12-093日続きの平泳ぎ腕の使い方昨日は、朝からスポーツクラブに行き、ゆるヨガを受けてからプールに行きました。レッスンまでに前日に練習した平泳ぎの片足キックや、水中ドルフィンなどを行いました。本日は水中ドルフィンは、プールの真ん中まで行くことができました。片足キ...2014-12-08中級平泳ぎと初級クロール片足キックとお腹...昨日はお昼過ぎからスポーツクラブに行き、筋トレをしてからプールに行きました。知り合いの2人がもう泳いで帰るところでした。自主練では前日の平泳ぎのストロークを復習してみました。楽に進むような気がしました。...2014-12-07土曜日の平泳ぎレッスンでは...昨日は、とても寒い朝でしたが昼前にはスポーツクラブに行きました。筋トレをしようと思っていましたが、平泳ぎのレッスンに参加する人たちが次々プールに向かっていたので私もジムには行かずにプールに直行しました。レッスンまでにおよそ1時...2014-12-06バタフライ日バタフライクラブと初級バタフライ昨日は、午後からスポーツクラブに行きました。水中歩行とキックの練習をしたらバタフライクラブのメンバーに呼ばれました。昨日も朝落ち葉掃きをしてからスポーツクラブに行きました。紅葉は綺麗ですが前の公園の木々から大量の落ち葉が降ってきます。この時期1週間ほどはやってもやっても後から落葉してきます。腕やら腰やらが筋肉痛になってきます。love昨日は、JAZZピアノのレッスンでした。meは、まず通して聞いてもらいました。メロディを伸ばすところや強弱の注意を受けました。それからイントロとエンディングを教えてもらいました。イントロはペダルポイ...2014-12-03スイムトレーニング12月はドリル...昨日は、冬晴れでしたが午前中はピアノの練習や、家の周りの落ち葉掃きをしていました。午後からスポーツクラブに行きました。プールに直行して自主練をしました。いつもの練習に加えてスカーリングもやってみました。手を伸ばしてのフロントス...2014-12-02中級平泳ぎ朝から頑張りました昨日は、朝からスポーツクラブに行きました。エアロビクスは久しぶりに参加しましたが汗びっしょりになりました。筋トレは、エアロビクスの前後に行いました。終わってプールにいくとレッスンまでに1時間以上時間がありました。頑張...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。