Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日はキンカンを買ったのでそのまま食べずに金柑のシロップ煮を作ってみました。宮崎産のオレンジ色が濃いめのふっくらした金柑でした。それを白ワインを入れてシロップ煮にしてみました。金曜日はいつもなら成人水泳が終わったらすぐ帰るのですが、スイムをビデオ撮影してもらうことになったので時間までプールで待っていました。撮影まで1時間ほど待ち時間がありました。昨日は成人水泳の日でしたがいつもより遅めにスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレとダンベル運動はいつも通り行いました。終わるともう10時半になっていました。急いでプールに行くとレッスンまで10分足らずしかありませんでした。昨日は朝自転車で駅まで行く途中は風が強くてとても寒かったです。この寒さも昨日が最後だと思いたいです。スポーツクラブに着いてすぐプールに直行しました。いつものように自主練をしてレッスンが始まるのを待ちました。昨日は一日中家でのんびり過ごしました。火曜日の夜からワクチン接種した腕がだんだん痛くなってきました。腫れてはいませんでしたが、寝返りは打てませんでした。朝起きても腕がだるくて持ち上げようとすると痛みが増しました。熱は出ていないので...2022-02-23ヨガと自主練とワクチン接種ゆっくり出かけました。昨日は午後からコロナワクチンの3回目接種があったので、スポーツクラブにはいつもより少しだけ遅く行きました。それでストレッチのレッスンはもう始まっていました。昨日は朝からお天気もいいのでたくさん洗濯をしました。それでも風があったのでお昼には乾きました。それで洗濯物を取り込んでからまた洗濯機を回してシーツを洗って布団も干しました。昨日は朝から雨で薄暗い空のままでした。自分の気持ちのようでもありました。考えても自分をガラッと変えてしまうということはできないものです。「生きている限り、生きることに向かうことで見えてくる未来もきっとあると思います。この先もそよ風のように『あ、今の風心地よかったな』と思っていただける存在でいられたら幸いです。昨日は成人水泳の日でした。朝から自転車で駅まで行きました。空は真っ青でとてもきれいだったのですがその分風が強くて下り坂でさえ電動のスイッチを入れてしまいました。クラブについてすぐジムに行って筋トレをしました。昨日は朝からスポーツクラブに行き、すぐプールに行きました。早かったのでアクアビクスのレッスンもまだ始まっていませんでした。それでも参加せずに水中歩行をしてから自主練をしました。昨日は朝起きたら雪が降っていました。火曜日の夜の天気予報では晴れて暖かくなる予報だったのでびっくりしてしまいました。したら晴れてきたのでホッとしました。昨日は寒かったですが朝早くスポーツクラブに行きました。それでもクラブに着いたときはすでに並んでいる人がいたので外で待ちました。ストレッチの整理券を取りました。いつもより早い番号でした。1月の定期検診でお医者さんから鉄剤のサプリメントの服用を勧められました。それでいつも病院の帰りに寄る調剤薬局に置いていたヘム鉄のサプリメントを購入しました。これはカプセルになっていました。味は特にありませんでした。昨日は朝からとっても冷えていました。曇っていたのでしばらくは外に洗濯物を干していたのですが、天気予報ではみぞれになる予報だったので急いで部屋干しにしました。木曜日の雪で日陰はまだ雪が残っています。何も気にせず生活していると私の肩は内側に入って背中が丸くなっています。他の人に言われるとああそうだったなあと思うのですが普段無意識の時にはどうしても丸まってしまっています。昨日は成人水泳の日でした。朝起きてみると雪が積もっていました。それで電車は動いているだろうか?バスは遅れていないだろうか?と心配になってきました。1月の雪でもスポーツクラブは普通通りだったので休みになることはないと思いました。昨日は天気予報では雪の予報だったのですが、先週スポーツクラブを休んだので絶対行こうと思って駅までバスで行きました。はじめは雨だったのですが電車を降りるとみぞれになっていました。昨日は朝から晴れて暖かな日でした。ボディメイキングのレッスンに間に合うようにスポーツクラブに行きました。先週は待っている間に冷えたように思ったのでパーカーを持って行きました。暖かくて必要ありませんでした。昨日はどんよりと曇っていましたが自転車で駅まで行って開館前にスポーツクラブに着きました。ストレッチのレッスンは今月は下半身です。昨日は朝から晴れていました。病院に行く用事があったので朝から行ってきました。足を伸ばしてスーパーにも行ってきました。昨日は朝ゆっくり起きて一日中だらだら過ごしてしまいました。特別何もしていないのに身体がだるいのです。貧血が原因かもしれません。かかりつけ医が「今年はいろいろ一緒に考えていきましょう。昨日は久しぶりに妹に電話してみました。年末年始は私が精神的にも不安定だったので電話する気も起きなかったので、2ヶ月ぶりぐらいでした。妹は出かけていたらしくて駅のベンチにすわって電話を受けてくれました。昨日は立春で成人水泳の日でした。木曜日は体調不良でスポーツクラブを休んだのですが金曜日の朝もそれほど体調は良くありませんでした。それでまず体温を測ってみると木曜日よりも低かったのでまず大丈夫だなあと思いました。昨日は明け方から寒気がしてなかなか起きられませんでした。それで体温を測ってみたのですが平熱だったのでまずは安心しました。そのまま布団にもぐっていました。スポーツクラブは休もうと思いました。昨日は晴れていたのですが風が強くて体感的には寒く感じられました。昨日は1週間で一番早くスポーツクラブに行く日です。それなのに少し起きるのが遅かったので慌ただしく洗濯物を干して出かけました。クラブに着くとまだ開館前だったのでホッとしました。ストレッチのレッスンは2月になったので今月は下半身のス...プロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。