Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日は朝起きてからおせちの準備をしました。黒豆を沸騰した煮汁につけて置きました。次に梅酒を使った煮豚を作りました。昨日はスポーツクラブ今年最後の開館日でした。私は夕方のマスターズに参加しようと思って万全の態勢で臨みました。いうのは108本煩悩スイムは「時間が足りないのでできない。スポーツクラブも土曜日で今年は終わりです。私は昨日は午前中から行って代行のヨガに出ました。朝なのでおそらくゆるいだろうとは思っていましたが、やっぱりストレッチ主体でした。元のレッスンがフットキュアだからしようがありません。昨日は水曜日とうって変わって晴れて風が冷たい日でした。北国では雪が降ってチェーンをつけないと走れない道路があるとテレビで放送していました。私は朝からちょこちょこっと気になるところを掃除しました。昨日は少し寒く感じられました。年賀状も出し、大物の洗濯もすでに終えています。お天気が悪かったので家の中でちょこちょこできるレンジやオーブントースターをきれいにしたり、キッチン周りの掃除をしました。おせちの準備はしていないの...2018-12-26初級背泳ぎと中級背泳ぎ今年最後の背泳ぎレッスンでした。昨日は初級と中級がセットになった背泳ぎレッスンの最後でした。来年は少し変更になって今の時間のレッスンがなくなるからです。私は少し早めに行ってジムで筋トレをしてからプールに行きました。昨日はクリスマスイブ、朝からイチゴのドームケーキの準備をしてスポンジケーキを焼き、ホイップクリームとイチゴをサンドして冷やしてからスポーツクラブに行きました。昨日は朝買い物に行ってからスポーツクラブに行きました。ジムで少しだけ筋トレをして、先週も参加した骨盤リセットに出ました。今月でこのレッスンが最後になるようなので頑張って参加しました。昨日は今年最後の成人水泳の日でした。朝、雨が降ったりやんだりの天気でしたが、バスに乗らずに自転車で駅まで行きました。早めに着いたので少しだけウォーミングアップをしました。昨日は今週はじめてのスイムレッスンでした。用が続いて休むばかりでした。早めに行って水中歩行をしていると知り合いの人が来たのでジャグジーでレッスンが始まるまでおしゃべりをしてしまいました。昨日はスポーツクラブも閉館日なので、朝から買い物に行きました。雨が降り出していました。レインコートを着て、スーパーを2軒回りました。昨日は年明けよりずっと検査を続けて要観察状態であった件は、やっぱり手術をしてさらに精密検査することになりました。手術することにより検査するしかしようがないようでした。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてから最近ずっとヨガに出ていないし、肘に負担がなさそうだったので朝のヨガに参加しました。昨日は母の通院の日でした。私は早めに起きて実家に行きました。するとなんと母は寝ていました。したのか聞くと「めまいがするので病院には行かない。「予約もしているので行こう。昨日は朝買い物に行ってからスポーツクラブに行きました。先週は間に合わず、受けなかった骨盤リセットのレッスンに行こうと思い、少しだけ早く行きました。始まるまでジムで久しぶりに筋トレをしました。昨日は成人水泳の日でした。いつものように朝から出かけました。電車も混んでいました。早めに着いたのでウォーミングアップも20分ぐらい出来ました。レッスンはウォーミングアップの後プルブイを持ってキックの練習をしました。昨日は午前中家にいると割と暖かでした。今日こそ換気扇の掃除をしよう!とキッチンの換気扇を分解して掃除に取りかかりました。夏に掃除をしたのですが寒くなると油汚れがなかなか落ちにくくなるので時間がかかります。ゴム手袋をして最初ウエットシ...2018-12-14定期検診いつも通り、ついでに心拍数の事も聞く。昨日は服用している薬も残り少なくなったので病院に行きました。検査の結果前回と変わりなく悪くはなっていませんでした。血液検査の結果は次回知らせてくれます。昨日は午後からスポーツクラブに行きました。火曜日は早めに行って自主練もしっかり行いましたが、毎日は続かず、今回は30分弱しか出来ませんでした。1コマ目は好きな泳ぎ1本、2本目はドルフィンキックを5回入れてターンして泳ぎました。昨日はスポーツクラブに出かけようと思ったら雨が降ってきました。それでバスで出かけました。今のスポーツクラブへバスで行ったのは今回で3回目でした。近いのでいつもだったら少しためらってしまうのですが、寒いので迷いませんでした。昨日はお昼すぎにスポーツクラブに行きました。スタジオレッスンに出るつもりが行くのが遅くなって、結局プールレッスン3コマに出てしまいました。3コマとも代行でした。スポーツクラブに行くのは億劫だったのですが、買い物に行ったついでに行きました。先週参加した骨盤リセットは間に合わなかったので、ジムで筋トレをしました。それからプールに行って水中歩行を30分ぐらいしました。股関節を...2018-12-09成人水泳とても寒い日でした。昨日は今年の冬一番の寒さでした。私はこの冬初めてマフラーと手袋をして自転車に乗りました。電車もいつもより空いていました。スポーツクラブに行く途中にあった黄色に色づいたイチョウの葉っぱがハラハラと舞っていました。昨日は金曜日としては1ヶ月ぶりにスポーツクラブに行きました。ジムで主なマシンで筋トレをしてからプールに行きました。最近はまず水中歩行で15分あまりウォーミングアップをしています。2日は近くの公園のライトアップ最終日でした。私は早めに夕食を食べてぶらぶらと歩いて行ってみました。近くても今年行ったのは正月以来でした。夜なのに人が次々来ていました。昼間たくさん来ている外国人はほとんど見られませんでした。昨日は午後からスポーツクラブに行きました。日曜日以来の筋トレでした。ダンベルを持って飛ぶのもジムに行ったときはやっています。2kgずつ両手に持ってやってみました。昨日は12月とは思えない暖かさで少し気持ちが悪いぐらいでした。お昼からスポーツクラブに行きました。2日泳いでいないのですぐプールに行って、自主練を40分あまり行いました。レッスンはまず好きな泳ぎを2本泳ぎました。昨日は母の通院の付き添いでした。いつもは駅まで自転車で行くのですが、雨だったので歩いて駅まで行きました。土曜日は午前中成人水泳に出て、帰ってから休憩して、夕方近くのスポーツクラブへ行きました。今回はいつも平日のスイムレッスンを教えてくれているコーチが代行でした。昨日は成人水泳の日でした。朝から出かけて少し早めにプールに行きました。ウォーミングアップをしてレッスンを待ちました。レッスンは水中歩行やジャンプなどをしてから壁キックをしました。大きなゆっくりしたキックと細かいキックを2人1組で行...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。