JUMBO代表トレーナーの渡部です!今回は「摂取して消費する」です。痩せる時に意識する代謝は「異化」の方であると解説しました。あるともお伝えしました。過程で、エネルギー発散を伴うというものです。消化器官に入る前では咀嚼や、ハーブなどの香り成分による自律神経への作用スパイスの辛味成分などによる発汗といった生理活性、アルコールによる血流と体温の高まりなども含まれます。下の図は、DITの条件別のエネルギー消費量を示したものです。食事からも代謝にアプローチしてダイエットを進めていきましょう!次回は、「ダイエットの本来の意味」について投稿します。