TRAININGに入会の方が増えてきています。そんなみなさんはトレーニングをはじめて体を鍛えたい!痩せたい!パフォーマンスをアップしたい!など様々な理想の体づくりの目標があると思います。体づくりはトレーニンングから始めなければと思われる方も多いと思います。体づくりはトレーニングをはじめる前からもうすでにはじまっているのです。私たちの体は何もしなくても毎日作りかえられているからです。全て細胞から作られています。体の大部分の細胞は古くなったものを毎日少しずつ新しい細胞に作りかえていますが、これを新陳代謝といい健康や生命の維持をしています。年齢や個人差もありますがお肌は約28日、骨は約90日、筋肉は約60日で作りかえられます。この時に材料となるものは私たちが自分で口から食べたものからだけです。「‘‘自分が食べたもの’‘=食事」となってきますので食事の摂取の仕方が大事になってきます。