2’05′′46600m通過1’33と聞いた。ひどいwホームストレートが爆追い風ということは当然バックストレートが爆向かい風。進まない!ゴールタイムの読み上げで5秒過ぎてた時は笑うしかなかったwwはー。今回は一応調整して備えてきたつもりなんだけどまさかのシーズンワースト。800mの後の100mでは+3.5〜5.5なのでまあひどいっちゃひどい。走った感覚では205かかった感じはしなかったんだけどなー。ポイント練習の疲れや社会復帰の疲れwがあったかどうか?安静時心拍数を見始めて、ポイント練習後に上がった心拍数が調整期間中にも下がらず、レース当日になってやっと1つ下がった、というのはやはり疲労が抜けきれていないということなのか??ホントのところはわからないけど気になる点として覚えておこう。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。IMC-54対腰痛アイテムピラティスポール(ストレッチポール)は、自分にとって腰痛の治療アイテムである。ダッシュやバウンディングなどの負荷が高めの運動をした翌日なんかに腰痛を発症することが多くて、かつてやっとの思いで獲得した福岡国際マラソンの資格も、この腰痛が始まりで棄権せざるをえなかったときもあった。今でも腰痛はおきるけど、このポールがあれば大丈夫。ヒザを上下に動かして仙骨まわりを伸ばす!!長く同じ姿勢を続けて仙骨まわりが固まると痛みが出るので、可能な限り頻繁にポールに乗る。乗ったら両膝を曲げて両カカトを合わせるような形にして、その状態でヒザを上下に動かす。これにより仙骨まわりの筋肉(なのか関節なのか)をストレッチしていく。両ヒザを床に向けて動かしたタイミングで仙骨が前に押し出されるような感覚で繰り返す。3分ずつポール乗る2021年2月25日:痛みほぼ消失ちょうどこんなことがあったので書いた。※記載の内容は個人の感想ですwTwitterでフォローしている方が「腰痛」というワードを出した瞬間にこのページのURLをリプするBOTになるぐらいにはオススメしている。(itsu)1982年製。小学生の頃に陸上短距離を始めて高校3年で中距離に転向。オトナになってからもトラックの800m・1500mを続け、ロードの駅伝やフルマラソンまで守備範囲を広げた。35歳を過ぎたあたりから1500mを中心に競技を続ける。