このように好きなこと楽しいことで、時間を使うように意識をしていくと、嫌なことに意識が少しずついかないようになります。ポイントは、意識を他にそらすっていうところが、嫌な記憶や感情とさようならできる方法の一つなのかなと思います。実際に、自分にとって、楽しいことはなんなのかをリスト化して、嫌な記憶や感情にさいなまれたときに、楽しいことを選択できるようにしとくのがベストですね。自分の思考の使い方を少し変える必要があります。過去の経験をどう捉えるかですね。しとけばよかったと思っても過去は変えられません。その過去をどう捉え、どう未来に生かしていくのか。あの過去の経験があったからこそ、今はもっと幸せになっているんだなと言える状態を作れるのがベストです。このような感じで、物事に対しての意味づけ、捉え方を少し変えてみるのも一つの手です。今の自分を救ってくれそうな本を読むっていうことこれをするだけでも大きく価値観が変わってくると思います。価値観が変われば、生き方そのもの、生活そのものも大きく変わっていきます。いいので、行動をしてみてください。次に、過去とさようならする方法として、いい未来を想像するということです。スポーツ選手がイメージトレーニングをしている耳にしますが、イメージ力を使うのは強力です。自分が理想の将来がかなったとして、未来を想像してみる。すると、心がワクワクします。そのいい感情に浸ってみると心地い感覚になります。今この瞬間ベストを尽くす。今ここに集中するということです。今日というこの日をいかに楽しくワクワクし、充実した日々をいかに過ごせるかということです。平日は、仕事とかで難しい場合は、休日だけでも効果はあると思います。いい日を送れるのは、今日という日しかありません。変えられるのは、今日という日だけです。参考にしていただき、一つでも実践すれば、状況は変わります。行動してみてください。MEまめ自分らしく生きることを発信しています。世の中に、自分らしい生き方ができる人を増やすことが目標です。皆様の力になれる投稿をしていきます。まめじんせい探求物語メンタルアロマで簡単に心を癒す。無料体験【感想】もがいて生きる、まめのプロフィールまめ「人生は一度きり」、「生き様で勇気を!」をモットーとして、メンタル、ライフハックについて発信しています。本業は、WEBライターです。Youtubeでも発信しています。