「友人の―を言う」(大辞林)愚痴は言っても仕方ないことを言う「罪がない(益もない)」もの。人を傷つけたり貶めたりする悪口とは明確に違います。匿名性が高い掲示板やSNSは悪口になりがちです。悪口はどう調整が高いので広まりやすい特徴もあります。掲示板やSNSの愚痴は、あくまでも「愚痴」に留めるように努めましょう。電話で愚痴、相談するサービスの注意点は?一般的に、電話は文字を書くことに比べて感情が乗りやすいです。文字通り、書くよりも「愚痴を言う」ほうが解決しやすいかもしれません。信頼できる人や話せる人がいない、内容的に友人や知人、家族には話しづらいこともあると思います。そのような場合は、電話サービスを使うこともひとつの手段です。ありますので、自身と相性の良いサービスを選んでください。有料サービスのなかには悪徳業者が運営しているものも紛れ込んでいます。何度も課金を求める、延長を強要する場合には注意してください。悩みや愚痴が溜まりすぎて日常生活にも支障が出そう、すでに支障が出ている場合は、厚生労働省が管理する電話相談サービスに電話することをおすすめします(無料)。いたずらや冷やかしは厳禁ですが、深刻な悩みかどうかは自分では判断が難しいこともありますので、相談してもいいかどうか悩まず、まずは相談することが大切です。不調があるならすぐに心療内科へ愚痴や相談をすることは大切ですが、すでに心身に不調が出ている場合は、専門的な治療が必要な場合があります。心身の不調ははっきりと出る場合もあれば、なんとなく調子が悪いといったはっきりしない変化もあるので注意が必要です。ストレスが溜まっている、心身に不調が起こりかけているかを早期に発見するには、セルフチェックが有効です。自分の状態をチェックしてみよう!!」の記事でも紹介していますので、定期的にチェックする習慣をつけましょう。厚生労働省運営の「こころの耳」でもセルフチェックツールを紹介しているので、こちらもうまく利用するようにしてください。医療機関をまとめていますので、受診しやすい医療機関を探す参考にしてください。精神科・心療内科などの医療機関おわりに:愚痴も相談も「アウトプット」が大切。悪口にならないように愚痴と相談は違う意味をもっていますが、言う本人も周囲の人も明確な判断がしにくいものです。話す、書き出すなどで「アウトプット」することで対処法なども見つかってくるので、早めにアウトプットしましょう。悪口は感情・思考がループしやすく、二次的なトラブルの原因にもなります。掲示板やSNSは悪口に傾きやすいので、十分に注意してください。電話サービスの使用も有効ですが、心身の不調が出ている場合は治療が必要な場合もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。愚痴や相談に掲示板やSNSを使っても良い?電話で愚痴、相談するサービスの注意点は?不調があるならすぐに心療内科へおわりに:愚痴も相談も「アウトプット」が大切。検索ホームシェアTwitterFacebookはてブPocketLINEPinterestLinkedInコピーコメント目次へトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。