「会社に行けば、パワハラ上司に怒鳴られる毎日。仕事もしたくないし、会社にもいたくない。強烈な恐怖に襲われた人の思考はこのように回り続け、さらに悪い方向にいってしまいます。他人からの「大丈夫だよ」という声も余計につらく聞こえることでしょう。このような考えに陥ってしまったら、次の3つのことをやってみてください。することで、恐怖から解放され心が落ち着きを取り戻すことができます。今回は、パワハラの職場にいる人にこそ試してほしい「3つの措置」についてお話します。まとめその1.流れに逆らわないまず、恐怖がやってきたら、恐怖を感じることが普通であると理解することが大切です。恐怖の状態になると人の脳からアドレナリンやコルチゾールなどの恐怖を含む物質が大量に分泌されます。これが原因で「もうだめだ」「死ぬしかないんだ」と思ってしまうのです。このどうしようもないピンチと思える恐怖がゆい一の現実的なものであると理解をしてください。その2.現実をはっきりさせる今後の見通しが立ってくると、完全に解決とはいかなくとも絶望ではない未来が見えてくることはよくあることです。恐怖でどん底に落ちてしまったときはこう考えてましょう。「実際に何が起こっているのか、整理してみよう」そして、今後の可能性を書き出しながら、そのパズルを組み立てていくのです。一人で行うことが難しければ誰かに話を聞いてもらいながら行うと効果はより一層高いでしょう。その3.行動を起こす考えた結果、いくつかアイデアが出てきたら次はそれを行動に移すターンです。「今の状況の中で、現実的にできることはなんだろう」このとき、具体的な行動計画も一緒につくることができればさらに良いでしょう。まとめ今回は、パワハラの職場にいる人にこそ試してほしい「3つの措置」についてお話しました。この措置を行う上で最も大切なことは辛抱強く行うことです。したら、恐怖がゆえに誰かを攻撃してしまうかもしれません。それでも落ち着いて行動すればパワハラの職場のようなつらい状態から抜け出せることができるはずです。さとし)大手企業にて10年間で述べ、200名以上の部下をマネジメント。転職するもブラック企業でうつ状態へ。その後、完全未経験から独学でWeb製作、Webマーケを学ぶ。個人で稼ぐ力が身につくサイト「fins」を運営中。東洋経済オンラインをはじめ、大手メディアへの寄稿、出版も行う。職場の「パワハラ」「モラハラ」の悩みを解決しあなたらしい人生を取り戻す方法パワハラ・モラハラで悩むすべての人のために書き上げました。年間200人を超える相談者への解決方法が凝縮された一冊です。パワハラ・モラハラから抜け出し、自信を取り戻すために必要なものは、この本にすべて揃えました。fins(フィンス)パワハラ上司のような感情的な人間の「心の中にある真実」パワハラ上司のいる会社の過ごし方を変えるイメージトレーニング原田彗資(はらださとし)大手企業にて10年間で述べ、200名以上の部下をマネジメント。転職するもブラック企業でうつ状態へ。その後、完全未経験から独学でWeb製作、Webマーケを学ぶ。現在は、Web事業および個人で稼ぐ力が身につくメディアサイト「fins」を運営中。東洋経済オンラインをはじめ、大手メディアへの寄稿、出版も行う。/Searchこれは、僕が10年間、悩んできた好きなことで仕事をするための方法論です。世界を変えるようなことはできなくても、自分自身と自分の周りの人が幸せになれるくらいのことは、あなたにもできると信じています。現在、「kindleUnlimited」に登録すると無料で読めますので、この機会にご活用ください。原田彗資(はらださとし)大手企業にて10年間で述べ、200名以上の部下をマネジメント。転職するもブラック企業でうつ状態へ。その後、完全未経験から独学でWeb製作、Webマーケを学び、最高月収200万達成。個人で稼ぐ力が身につくサイト「fins」を運営中。東洋経済オンラインをはじめ、大手メディアへの寄稿、出版も行う。銀座大竹ビジデンス2F関連事業:fins-nextメールでのお問い合わせはこちらこのサイトはreCAPTCHAによって保護されており、Googleのプライバシーポリシーと利用規約が適用されます。fins(フィンス)。