Tarzan広告に関するお問い合わせTarzan公式SNSアカウント腹筋を割るために知っておきたい10のこと。目覚めるためのストレッチ10選。筋肥大しやすい部位TOP5から鍛えよう。“膝パカパカ”でヒップのサイドラインを整える。有酸素系のフローヨガで運動不足を解消!空腹でランニングした方が痩せやすい?ジムで徹底的に美尻を磨き上げる。病気の原因にも!?︎いびきの基本〜対処法を知ろう。さん)Share漢方医学的視点からカラダづくりを応援する、漢方薬店kampo’s(カンポーズ)薬剤師・薬学博士の鹿島絵里です。おはぎを食べながら舌で秋の深まりを実感する今日この頃。秋は急に涼しくなったり、日が暮れるのが早まっていくのが実感できたりと、とにかく変化の大きい季節です。東洋思想に陰陽論というものがありますが、夏と冬はそれぞれ陽と陰が高まる季節であるのに対して、春と秋は陰陽のバランスが変わる季節です。これまで大勢だった陽の力が減ってきて、同時に陰の力が勢力を増してくる、これが秋です。陰陽の変化は人のカラダでは自律神経のバランスにそのまま当てはめることができます。昼間に優位で活発さを与える交感神経は陽で、夜間に優位で鎮静をもたらす副交感神経は陰の性質です。このように1日単位でも陰陽のバランスは変化しますが、季節単位でも同様です。秋冬は静かに、心穏やかに過ごすのが理想です。私たちが生きる現代は時計に合わせて動いていますから、夜の長い秋冬も春夏と同じように生活しています。実際のカラダは自然の流れに従って、もう少しだけ長く眠りたいし、静かに過ごしたいものです。最近早起きが苦手になっていると感じていたら、それも夜明けが遅くなってきた自然の摂理にカラダが応えているというわけですね。休む時間をちょっと長めに確保して、上手に陰のフェーズにシフトしていきたいものです。子供のころはクリームのお菓子が好きでしたが最近はもっぱらあんこのお菓子を選ぶ自分にも、フェーズの変化を感じています(笑)大人フェーズも楽しまなくちゃ〜。1981年山形県生まれ。漢方や薬膳の専門の知識を分かりやすく、西洋医学と東洋医学のいいとこ取りでお伝えします。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。もりけん〉2023.05.26整える走るこんな行動が疲労を助長する。整える走る鍛える酷暑に備えるためのウェア。筋トレ1年生のための「トレーニング超基礎テスト」2022.02.11鍛えるおうちにダンベルが届いたら。王道19種目、ダンベルトレのやり方を総まとめ2020.04.29整える腸活まずはここから。今すぐできる「肩こりセルフケア」ベスト102022.03.01痩せる痩せたいなら「タンパク質を増やすべき」6つの理由2022.11.20走るランニングが苦手な人、三日坊主な人に知ってほしい。最新情報が詰まったメルマガを毎週お届け。本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。当サイトでは、2021年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格等は特に表示がない場合は税抜価格、2021年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、原則税込価格で表記しています。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。呼吸で変わる、新・体幹作り。