blogこんにちは!今日からブログの中で身体の事やセッションのBefore/Afterなんかを載せていきたいと思っています。今回は、良い姿勢・わるい姿勢について書いていこうと思います。上の図は、姿勢についての文献でよく使われるStaffleの分類です。その他にwilesの分類も同様によく使われています。左の姿勢が正常とされていますが、人によっては胸を張っている平背やくびれが強調されやすい凹背が良い姿勢と思うかもしれません。何がわるい姿勢?基礎運動学※1より、良い姿勢について1力学的視点、2生理学的視点、3心理的視点、4作業効率的視点、5美学的視点の5つが書かれています。安定していれば良い姿勢、不安定ならばわるい姿勢ってことです。疲れにくいければ良い姿勢、疲れやすければわるい姿勢ってことです。自信がある時、喜んでる時は体は伸びていて、落ち込んでいる時や悲しい時は体は前屈みになっており、姿勢は気持ちを反映します。気持ちが安定していれば良い姿勢、気持ちが不安定であればわるい姿勢ってことです。動きやすければ良い姿勢、動きにくいければわるい姿勢ってことです。見た目が良ければ良い姿勢、見た目が良くなければわるい姿勢ってことです。効率的に姿勢を保っているか(疲れにくい、安定している、動きやすい、安心)が良い姿勢のポイントのようです。凹円背Staffleの姿勢分類5の視点を踏まえて上の姿勢を見てみると、やはり正常の姿勢が良い姿勢と言えるのではないでしょうか。平背や凹背は背骨、背筋への負担が多く、生理学的視点として良い姿勢とは言えません。円背や凹円背は体が前屈みになり、気持ちに影響をあたえるため心理学的視点として良い姿勢とは言えません。美学的視点からもあまり良い姿勢とは言えないのではないでしょうか。き手によって個人差がみられます。楽器を演奏されている方やバレーダンサーの方は特に特徴的な姿勢をしています。立っているのが辛い、常にどこかが痛いといった日常生活に支障が出ていなければ正常の姿勢ではなくてもいいと思います。Integrationをお勧めします。筋力と姿勢には、密接な関係があります。筋肉の長さや関節の角度によって収縮力や関節を動かす力が変わってきます。関節の位置によって同じ筋肉でも作用に変化がみられます。参加方法や内容は下記をご確認下さい。11年ぶりとなるクリスマスイブと有馬記念が重なる記念すべき日に、皆様ご参加頂きましてありがとうございました。日付はゴールデンウィーク最終日、5/7(日)です。[...]管理人2017年3月26日blogこの投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。この投稿へのトラックバックコメントはありません。Integrationブログお問い合わせ。