自律神経を整える秘技「歩行」!自律神経を整える秘技「歩行」!2022.06.04音声で聞きたい方はこちらから。皆さん、歩行していますか?「歩行」と書くと専門的ですよね。要はウォーキングです。「しているよ」と言う人も多いかと思います。ウォーキングのことをお話しすると色々質問されます。今回はその質問の答えを述べていこうと思います。ウォーキングについてのよくある質問その1歩きすぎはかえって体に悪いの?これはよく医師や専門家(何の職業の人かはわかりませんが)の人が言っている有名な言葉です。「歩きすぎはかえって体に悪い」この言葉は有名すぎて、一人歩きして色々なところで大勢の人に伝わっています。「歩きすぎはかえって体に悪い」しつこくもう一回言ってみました笑。これは真実なのでしょうか?逆に質問です。あなたの周りに「歩きすぎで悪くなった人」はいますか?「母親が歩いていたら膝が痛くなったよ」と言う人もいることでしょう。その人に聞いてみてください。「毎日30分くらい」と答えるのならばそれは歩きすぎで悪くなったわけではありません。その人は元々膝が悪かったので、少しの距離でも膝の痛みが出たのです。私の周りには患者さんも含めて、歩きすぎで悪くなった人は1人もいません。私の父は、今86歳ですが毎日3時間は歩いています。今でも山に登るのでトレーニングだと思って歩いているのです。歩きすぎでどこかがおかしくなったことはありません。同年代の人たちに比べて圧倒的に健康です。答えを言ってしまうと歩きすぎでおかしくなることはない!と言うか、この質問をしてくる人って毎日1時間とか2時間歩く人ではなくて、今まで全くウォーキングをしていない人がほとんどです。「8000歩あるいた」と言います。ほとんどの人が歩数で自分のウォーキングを管理しています。この歩数は万歩計とかで管理しやすいので一般的に広まっています。私のおすすめは「時間」です。骨盤や背骨の状態は歩数ではなく時間によって左右されるからです。骨盤や背骨の間には潤滑油があります。この潤滑油は歩数ではなく、歩いた時間によって出てきます。詳しく言うと30分以上連続で歩いていると潤滑油がでてきます。いう事で、歩数ではなく少なくとも30分連続で歩くと効果的と言うことです。これは医学的と言うよりも経験医学に基づいているので調べても出てこないかもしれませんが、世の中色々な理論があるのでご自分で試してみてください。「ああ、その通りだな!」と感じたら是非続けて下さい。しふなリセット整体院.。