IntenseLifeトレーニング・フィットネス・健康・栄養等の知識・経験を提供し、より多くの人々へより多くの見識を。2020-05-06Shinのトレーニング日記こんにちは、Shinです。大会に向けた日記79日目です。体重の目標は決めず、体の変化に応じて食事を変えていく現在の体重:83.75kg(△0.2kg)大会に向けたトレーニング79日目【腕】トレーニングの目標・狙い肘を大事にする腕のトレーニング腕のトレーニングをこれまで問題なく行なってきましたが、2、3日前から平常時に肘に痛みを感じるようになったため、肘を労わるためにも慎重にトレーニングを行なっていきます。1種目の前にも軽い重量で入念に腕、特に上腕三頭筋を温めることで、肘の痛みを軽減させ、本番のセットに対する準備を行っています。自宅トレーニングでも食事内容は変えず炭水化物量と脂質量はこの量で現在の増量を進めます。停滞が訪れたらまた増やす予定ではあります。自宅でのトレーニングだからといってカロリーを減らすことはなく、しっかりと増量を進めていきます。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者プロフィールサイト管理者のShinです。高校生の時にウェイトトレーニングを始めてから、現在に至るまで多くの知識を研究論文や書籍等、独学で栄養・健康・フィットネスの知識を学んでいます。筋トレを何よりも愛しています。このサイトを見てくださった方々がより良い人生をおくることができるように、少しでも多くの知見を提供できるように切磋琢磨していくことを目指しています。ご質問・ご意見・ご要望等がありましたら、お問い合わせフォームをご利用なさるか、上記のメールアドレスまでご連絡下さい。