Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日は夕方に予定があったので、午後からゆっくりとスポーツクラブに行きました。水曜日としては久しぶりにコアトレーニングに出ました。曜日が違うとインストラクターさんも参加する会員も違うので内容も若干違っていました。昨日は朝からスポーツクラブに行きましたが、久しぶりにすぐプールに行って自主練をしました。プルブイを足に挟んでここからパドルをつけて泳ぎました。昨日は早起きして朝早くから実家に行きました。母が帰ってくる前にしておきたいことがあったので急いで用を済ませました。母はタクシーで施設からの荷物を積んで帰ってきました。昨日の朝はだいぶ涼しくなったように思いました。秋が近づいてきているようです。私はいつものように午後からスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレを行いました。負荷を多くして回数を10回から15回ぐらいにしました。親の介護は絶対子供がしなくてはならないのでしょうか?日々私は悩んでいます。自分中心で他の人の意見など聴くことのなかった母でした。それでも自分のことを自分でできていたときは私たち姉妹も特に干渉せずに放っておきました。昨日はスクールの日だったので朝から出かけました。飛び込みレッスンから参加しました。私より上手な人ばかりでした。肘ロックと飛び込む時に手を下げないように注意を受けて飛び込みました。昨日は朝からスポーツクラブに行って、まずヨガに参加しました。それからプールに行ってレッスンを待ちました。バタフライのレッスンはまずボビング25m、ダイブ25m、クロールのキック&スイムを25m行いました。昨日は午後からスポーツクラブに行ってプールで少し自主練をしました。それから成人水泳教室の体験があったので参加しました。どんな風なのか少し不安でした。だるま浮きやボビングの後、最初は蹴伸びからでした。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをして、ヨガに参加しました。今回は1回毎のポーズが長くていつもより疲れました。終わってすぐプールに行きました。プールはいつもよりかなり少なくて誰も泳いでいないレーンがありました。昨日何気なく他の人のブログを見ているとストリームラインの写真があったので、自分でもやってみて家族に見てもらいました。いつもよりお腹を引っ込め、お尻に力を入れて、腕で頭を強く挟みました。すると良い姿勢になったようでした。昨日はいつもの日曜日より早くスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてから、コアトレーニング体験をしました。いつもコアトレーニングのレッスンのウォーミングアップでする動きをお腹の前の上下、脇、背中と行いました。なんとベスト8に進出したのでした。私が高校生だったときは県大会でベスト8に進出することすらなかったのに、なんと甲子園に出場した上にベスト8です。昨日はスクールの日で、頑張って自転車で行きました。着くとレッスンの15分前ぐらいでした。プールに行ってレッスンを待ちました。奇数/クロール、偶数/蹴伸びで進みました。一度蹴伸びを練習しました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。最近行く曜日が固定したみたいになってしまいました。母に関係する用事のある曜日は自然に休むようになってしまいます。木曜日は特にないので休まず行っています。月曜日の朝、母はお泊まりデイサービスから帰ってきました。夕方いつものように戻るのかと思うと家で2、3日居ると言い出しました。施設にも勝手にそう言って帰ってきたそうでした。昨日は雨が降りそうだったのですが朝からスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレを行いました。それからすごく久しぶりにヨガに参加しました。パワー系のゆるい感じでした。終わってプールに行って平泳ぎのレッスンに参加しました。母と私たち姉妹との話し合いがあります。母のためにと思って特養の優先申し込みをしてショートステイを体験するところまではスムーズでした。ショートステイから帰った母は「絶対特養にはいかないからね。昨日は午後からゆっくりスポーツクラブに行きました。マシンで筋トレをしました。負荷は重くして回数を少なくしました。下半身の筋トレをしました。昨日はだいぶ身体の疲労がたまっているように感じたのでスポーツクラブはお休みしました。それでDVDを見て水泳のイメージトレーニングをしました。昨日は山の日だったけれどスクールの日だったので、出かけました。先週は自転車で行ったのですが、暑かったのでバスで行きました。短期水泳教室があったので泳げるコースは制限されていました。昨日は朝からスポーツクラブに行き、ヨガが始まる前のほんの5分足らずの時間にマシンで足の筋トレを3つだけしました。それからヨガに出て、プールに行きました。先週よりプールは涼しくなっていました。火曜日は、カウンセリングの日だったので終わってプールに行くとしばらくしてレッスンが始まりました。火曜日はプールに行っても自主練だけして帰ってきていたのですが、知り合いに誘われたのでレッスンに参加してみました。昨日は朝スポーツクラブに行って、予約していた無料カウンセリングを受けました。入会してすぐ受けるのが普通なのですが、いつの間にか期限が迫っていたので急いで予約したのでした。最初に身体バランスを測定しました。昨日は台風の影響で朝から雨でした。いつもは洗濯物を外に干すか、雨の日は浴室乾燥機を使います。私は部屋に洗濯物がぶら下がっているのが嫌いなので花粉が飛ぶ時期以外はまず部屋干しはしません。昨日は午後からゆっくりスポーツクラブに行きました。マシンで筋トレをしました。筋トレは1週間ぶりでした。できたら週2回はしたいのですが...。次にコアトレーニングに参加しました。今年の夏は非常に暑くてたまりません。関東地方はこの1週間ずっと涼しいそうです。今年の冬まで関東に住んでいた私も思い出してみると何年かに1度は涼しい夏だったように思います。昨日は久しぶりにスクールの日でした。暑い日でしたが少しだけ湿度も下がったみたいだったので自転車で行きました。今まではバスで行っていたのですが、本数が少ないのでいつも早く行って遅く帰ってきていました。昨日は朝からスポーツクラブに行き、ヨガに参加しました。股関節や骨盤周りをほぐす動きが多かったです。この頃の暑さで体がだるかったので気持ち良かったです。終わってプールに行きました。昨日は早起きして実家に行きました。締め切った雨戸を開けて、短い時間でしたが、庭の草を抜きました。それからスーパーに昼食を買いに行き、戻ってから病院に行って、母が施設から来るのを待ちました。昨日は朝から病院に行きました。行ったのですが、丁寧に話を聞いてくれて私も安心しました。帰って午後からスポーツクラブに行きました。時間が遅くて受けたいレッスンもなかったので、プールで自主練をしました。F...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。