Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。今月やっとマイナポイントが付与されました。それでさっそく使いました。言っても買い物に出かけたのではありません。インターネットで買いました。欲しかった新しい水着です。デパートにも行ってみたのですが自分に合うサ...2021-10-30成人水泳5週目ですがレッスンでした。昨日は成人水泳の日でした。クラブに行ってジムで筋トレを一通りしてすぐプールに行きました。今週は他の成人水泳のクラスはお休みだったのでいつもより空いていました。ウォーミングアップで水中歩行の後泳ぎました。昨日はいつものようにプールだけの日でした。スポーツクラブにわりと早めに着いたのですぐ自主練をしました。水中歩行をしながら肩周りをほぐしました。それから蹴伸びやキックも練習してスイムもちょこっと行いました。昨日は久しぶりにジムで筋トレを行いました。先週の金曜日からやっていないからです。マシンも一通り行い、ダンベルもバランスボールも使って行いました。ボディメイキングの前に全て終えました。昨日は未明に激しい雨が降っていましたが朝起きると小雨でした。スポーツクラブに行くのは雨が上がってからでもいいかなあと思っているうちにどんどん時間が過ぎていきました。昨日は秋物の薄い生地のパンツやワンピースをクリーニングに持っていきました。重ね着したらまだ着られるかなあと思って今まで置いていたのですがもう寒くなって春まで着そうにありません。昨日は成人水泳の振替レッスンに行ってきました。この時間は以前にも2回ほど参加したことがあったのですがコーチが代わってからは、はじめての参加でした。なんと私はコーチの顔も知りませんでした。最近は寒い雨の日と暖かな晴れの日が交互にやってきています。いつのまにか初冬の雰囲気です。金曜日はとても寒い日だったので家では朝から暖房をかけてスポーツクラブに行った以外は家で暖かく過ごしました。昨日は成人水泳の日でした。先週休んだので私は3回目でした。朝から雨だったのでバスでスポーツクラブに出かけました。ジムに行くとマシンは混んでいました。それでやりたいマシンを全てこなすことはできませんでした。昨日はスポーツクラブに行ってプールに直行の日でした。ロッカールームでモタモタしているとすぐ時間が経ってしまうので家で水着を着込んで出かけたのでした。周りの人はほとんどそうしているように思います。昨日は朝から青空でした。自転車に乗って駅まで行く途中風が強くて平地でも電動自転車のスイッチを入れました。スポーツクラブに着いてから筋トレはせずにストレッチやバランスボールをしました。昨日は朝から小雨が降っていましたが思い切って自転車で駅まで行きました。帰りも雨だったら嫌だなあと思ったのですがいつも出ているストレッチのレッスンに出ようと思ったからでした。昨日はインフルエンザの予防接種を受けてきました。先週に病院に行ったときにかかりつけ医に聞いてみると「ぜひ接種してください。昨日はパーソナルトレーニングを受けるために朝から出かけました。雨だったので本数は少ないけれど家から一番近いバス停から乗ったので早く着いてしまいました。どこかで時間を潰そうかなあと思いながら結局座って待っていました。昨日はいつもより目が覚めるのが遅くて起きたのは6時半過ぎになっていました。今週は家にいることが多かったのによく寝たなあという感じです。いつも気だけはせかせかしているのですが、それもなくてのんびりしました。昨日は2ヶ月ぶりの病院の検診日でした。早めに行って検査結果を待ちました。お医者さんには「検査の結果、状態は安定しています。」と言われたのですが、唯一貧血が以前から気になると言われていました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。いつものように着くとすぐプールに行って自主練をしました。クロールを泳ぎはじめてすぐに左の腕が痛くなったので急遽やめてキックを中心に練習しました。昨日は朝から気温が上がらずとても冷える日でした。私は火曜日にスポーツクラブから帰ったらとても疲れて昼寝をしてしまいました。太腿やお尻が痛くて筋トレをやりすぎたかなあと思いました。昨日は雨が降りそうだったのですがまだ曇りだったので自転車で駅まで行きました。スポーツクラブに着くと開館前だったので少し待ちました。整理券を取ってストレッチのレッスンに出ました。今回も体幹がテーマでした。昨日は最高気温が27度でした。30度を超えたところもあったそうです。10月としてかかなり暑いと思います。この暑さも最後みたいです。これからは最高気温が20度ぐらいになるそうです。これで平年並みだそうです。昨日は晴れていい天気だと思ったので洗濯物はベランダの屋根のないところに干してから買い物に出かけました。すると途中で霧雨のような細かな雨が降ってきました。洗濯物を取り込むために帰るのも面倒だったのでそのまま自転車で走りました。昨日はこの前からやっている庭の土を掘り起こし、石や根を取り除きでっかく育ったベアグラスを抜いて株分けしようとしました。ところが根が張ってとても大きく育っていたので少々土を掘ったぐらいでは抜けません。昨日は成人水泳の日でした。はじまるまでにいつもよりジムで長い時間居ようと思って早く家を出ました。駅に着くと木曜日の夜の地震の影響で電車が遅れていました。昨日はスポーツクラブに着いて陸トレなしですぐプールに行って自主練を行いました。コースに人がいたので休まずに練習しました。レッスンは初級平泳ぎからでした。昨日はまだまだ暑い日でした。半袖の服はしまっているので薄い長袖のブラウスを着てスポーツクラブに行きました。火曜日に筋トレをしたので昨日は腹筋とダンベル運動をしてからバランスボールを使ってトレーニングしてみました。昨日はスポーツクラブの開館前から並んで入館しました。ストレッチのレッスンは朝一番に始まるからでした。今回は体幹を意識したレッスンでした。昨年引っ越してきて11月で1年になります。コロナであまり出かけられなくなって家ですごすことが多くなりました。昨日はパーソナルトレーニングの日だったのでスポーツクラブに行きました。秋晴れで行楽に行きたいようなお天気でした。早めに行ってジムでストレッチをしてから筋トレをしました。昨日は台風一過で朝から晴れてお昼には気温が上がり暑かったです。いい天気なので朝からたくさんの洗濯物をしました。雨の日は最低限の洗濯しかしないのでどうしても多くなってしまいます。洗濯機は2回回しました。昨日は成人水泳の日でした。朝から雨だったのでレインコートとショートブーツを履いてスポーツクラブに行きました。行くときは普通の雨でした。クラブではまずジムで筋トレとダンベル運動を行いました。終わってプール...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。