池袋や目白でも多くの人がコートなどを着て歩いていますね🤔さてインスタやTwitterなどでよくよく聞く置き換えダイエット。朝バナナやヨーグルト、スムージーなどいろいろな方法を聞きますね💡このダイエット全てに共通していることがあるのはご存知でしょうか???今日は置き換えダイエットのしかけと、おすすめ方法を解説したいと思います💡1そもそも痩せるのか?大前提として、人間が痩せる仕掛けは「アンダーカロリー」です❗️1日の消費カロリーが摂取カロリーよりも下がれば体重は下がりますし、摂取カロリーが消費カロリーを超えればその分体重は増えることになります。現代の日本人の食事は脂質と糖質が高く、タンパク質が低い傾向にあります。Line相談お問い合わせアクセス。