>ダイエットの食事ヘルシービビンバ野菜をレンジでチンしてタレと混ぜるだけで簡単にできる野菜たっぷりヘルシービビンバのご紹介です。トッピングに使う卵は生卵でもOKですが、炊飯器の余熱を利用すれば簡単に温泉卵を作れます。時間があれば試してみて下さい。一人分約400cal程度です。...10kcal*ほうれん草は彩り用。炊飯器での温泉卵作り方*温泉卵の半熟具合は季節(気温)や、卵の大きさ、個数によって多少異なります。1米をとぎ、ご飯を炊きます。ご飯を炊く間に卵を常温に戻し、1個づつラップにくるんでおきます。*常温に戻るまでの時間は、夏なら30分、冬なら1時間以上。2ご飯が炊けたと同時にラップに包んだ卵を炊飯器の中のご飯の上に置き、炊飯器の蓋を閉めて20分程放置します。*真夏なら17分程度、真冬なら25分~30分。ヘルシービビンバの作り方1冷凍ほうれん草ともやしをレンジで加熱し、ざるで余分な水気を切ります。2ナムル用のタレ材料ともやしを混ぜ合わせ、簡易ナムルを作ります。*ナムルを作るのが面倒な場合は、ナムル用タレの材料をビビンバのタレに合わせて作り、後からかけるようにしてください。3ビビンバのタレ材料を混ぜ合わせます。(または生卵)をトッピングし、タレをかけて完成です。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。関連記事ダイエットの食事ノンオイル豚ヒレソテーと甘辛わさびソースカロリーと一緒にお金と時間も節約できるダイエット用レシピを紹介しています。今回は、ノンオイル豚ヒレソテーと甘辛わさびソースのレシピです。...ダイエットの食事ヘルシードライカレーを5分でつくる簡単レシピ5分でできる簡単ヘルシードライカレーの作り方です。超簡単ヘルシーリゾット包丁を使用せずに、炊飯器で超簡単にヘルシーリゾットができるレシピです。材料を炊飯器に入れて炊くだけ、包丁いらずの手抜きリゾットのご紹介です。ダイエットの食事カレーダイエットの驚くべき効果で代謝を上げて脂肪燃焼促進し痩せる体になろう一般的にカレーは高カロリーな食べ物です。食べ方さえ間違えなければ、数十種類のスパイスを使って作るカレーは様々なダイエットメリットを期待できるダイエッターの強い味方になってくれます。低カロリーなベジタブルカレーレシピ低カロリーなベジタブルカレーです。数十種類のスパイスが入ったカレーは、ダイエットの強い味方です。市販のカレールーには、ダイエットの敵とも言える”油”と”小麦”がたくさん使われています。