低酸素順応、出力が戻る。低酸素順応、出力が戻る。2021.07.08スポンサーリンク低酸素関連の論文にも書かれてる傾向を体感した。高地トレーニングをする際に、標高がやや高めの1000-1200mで身体を慣らしてトレーニングしてから標高を上げる方法がある。これは、体を慣らし運転する役割もあるらしい。やり始めは全くパワーが出なかったが、今日は負荷をかけるとなんと以前のパワー近辺まで戻ってきていた。SmO2は89-90%と変化はないが、筋肉中の酸素飽和度SmO2は15-20%からつねに10%を切るなど筋肉中の酸素飽和度の使用率が明らかに上がった。これは、取り込む量が改善されたのか(長年トレーニングを続けてきて、そんなすぐに身体が改善されないことはわかっているが)はわからない。明らかに低酸素状態でも酸素の使用効率が上がったのかわからない。他にも試してるミトコンドリア系サプリの影響もあるかもしれない。昨日の帰宅は23:30。夜中寝室に寝ると、娘が途中で起きてきて腹の上に乗ってきた。七夕で娘が作ってきたものが玄関に置いてあった。新潟のじじとばばに会いに行きたいらしい。今年は必ず会いに行かねば。最近は仕事も、トレーニングもハードだけど、今日死んでも後悔しないように無駄なこと、大切にすることを取捨選択しながら生きる。カエレバAmazon.co.jpで詳細を見るトレーニングスポンサーリンクこの記事をシェアしませんか。関連記事トレーニング書籍「50を過ぎても速く!」を読んだ感想。おじさん以外、読んではいけない本。トレーニング明日木曜日朝練5時55分スタートします。サラリーマンと子育て。トレーニング久しぶりの北摂練。33000KJトレーニングZWIFT用にモンスターマシン到着。トレーニングトレーニングと身体の傾向のようなものトレーニング当たり前だと思うことをスポンサーリンク良いことは自分の中、悪いことは他人の中。何もやる気が起こらない。わかるひとだけに、わかればいい。レビュー:高コスパのANCワイヤレスイヤホン2023.05.182023.05.19ハンガーノックを防ぐ効率的な糖質摂取について2023.05.172023.05.19ロードバイクトレーニング:短時間の高強度だけでなく、走り込みってホンマ重要。わかるひとだけに、わかればいい。viewsロードバイクトレーニング:短時間の高強度だけでなく、走り込みってホンマ重要。views【かんたん洗浄】チェーンは超音波洗浄機と「野菜水切り機」で素早くきれいに。viewsモチベーションが上がらない時は、これが足りない。最新情報をお届けします。SNSフォローボタンSNSで最新情報をお知らせしています。Reserved.広告ブロックが検出されました。IT技術者ロードバイクをご覧いただきありがとうございます。皆さまに広告を表示していただくことでブログを運営しています。以下のボタンから更新をお願い致します。