今日は春先から始めるといい事のお話。この季節、少し気をつけなくてはならない事が水分不足です。冬に控えめだったままのクセが抜けず水を飲まない、水分自体の摂取量が少ないままで過ごされがちです。体から(感じなくても)汗として出てしまいます。ここ数年の傾向として季節の前倒し!去年はゴールデンウィークあたりには車で出かける時、エアコンをつけずにはいられませんでした。水を飲む事は体にいい。それはなぜか?なんて話はたくさん情報も出ているし今更、つらつらと述べなくても皆さんもご承知かと思います。どちらかと言うと分かっているけど水をそんなに飲めないって方が多いと思います。毎日2リットル水を飲むといい聞いた事ありますよね😆そんなに飲めないって、私も思ってましたしよく聞く言葉です。無理なく水分を摂れるクセをつけてみましょう。初めから絶対に水を!とは言いません。こまめに水分補給を心がけてみて下さい。水以外の飲み物でいいです。糖分が入っているものを多く飲むのはダメです。全部ダメとは言いません。取り入れてご自分のストレスにならないように、上手く調整してみて下さい。水分を摂るクセをつけるためにまずはいつもは飲まない場面でも飲み物を近くに置いて、それを一口飲む!一日に何回か意識して一口飲むというクセをつける。毎日1回でも意識して飲んでたのを徐々に増やしていくそれがクセ付いたら、お好きなミネラルウォーターを飲む。500mlのペットボトルだと、どれぐらい飲んだか分かりやすく、自分の摂取量を計れます。暑くなってから慌てて飲んでも飲む事がクセ付いてないと辛いものです。今年は春先から意識して水分補給のクセをつける事やってみてはいかがでしょうか?喉が渇いたと感じる時は、脱水しているサインだと言います。自分は欲しくない、、、けど体は欲してる植物に水をあげるように、自分の体にも与えてあげる感じです。