2月下旬まで完全免荷。手術後の初回視察後から荷重制限50%。3月下旬の診察後から松葉杖無しでもOK。松葉杖は完全に不要になった。リハビリ?とは言えないレベルですが...今回は通勤災害ということで職場復帰まで長い時間をかけた。自宅から駅まではすごく近くて300mぐらい。職場へは最寄駅から1.5kmほど。これを毎日歩いて通勤している。最初は一応松葉杖を持って行っていたが、今週は持って行かなかった。(病院にはまだ返却してない)夕方になると痛みが出たりするが耐えられないほどではない。調子が良い日だと一駅歩いて帰ったりもできるまで回復した。ふくらはぎの筋肉もだいぶ復活。片足で1~2回と少ないがつま先立ちができるようになった。通勤で歩く距離があるので筋トレとしてはそれほど力を入れていない。(ダメなんだけどね...)お風呂に入って温めてアキレス腱伸ばしと正座でストレッチ。全体的に見れば少しずつ良くなってきている。階段は降りる方が全然ダメ、下り坂もちょっとつらい状態。車の運転もペダルの踏み変えができないのでまだ無理。痛みに関しては基本的に筋肉、皮膚に関するものがほとんど。稀に骨が痛むこともあるがそれほどでもない。ボルトとか入れたものを抜かない限り完全には戻らないような気がするので無理せずほどほどに頑張ってる感じ。最近はちょっとサボり過ぎな気もするのでもう少しリハビリメニューを考えようかしら、そんなことを考えてます。しました!今日の午後から腓骨内に入れていたピンを抜く手術を受けてきた。麻酔が徐々に切れてきて痛みが出てきたが、書いてしまおう。流...記事を読む抜釘手術後10日経過、抜糸?抜釘手術から10日が経過したので指示通り保護テープをはがしてみた。血が出ていることもなく順調。!最近はくるぶしのところから入れているピンが出っ張ってきているような気がしていた。今日は1カ月ちょっとぶりの通院日。午前中会社をサボっ...記事を読む雪で滑って足首骨折!受傷から入院まで足首を骨折してしまったブログ主が完治までの様子を綴る予定です。加筆修正もしつつ進めていきます。入院って今まで長くても2泊まで。準備をしていよいよ入院です。入院手続きを済ませてから病棟へ。病室は4人...記事を読む久しぶりの通院、そしてついに...!今週はおよそ1か月半ぶりの通院だった。前回は部分抜釘した日が最後。抜糸があるともう1回増えていたと考えると楽で良い。今日はその時の内...記事を読む抜釘手術で入院~退院まで前回は手術終了まで書いた。今回は退院までを一気に書いてしまいます。いっても何もすることもできませ...記事を読む雪で滑って足首骨折!荷重制限解除までの道のり、その2前回同様、リハビリの日々。荷重制限50%からのリハビ...記事を読む足首って回しちゃいけないって知ってました?さて、意味深なタイトルで始めてしまったわけですがリハビリの続きです。この中で今までの常識が打ち砕かれてしまったわけです。前日早く寝たせいか、6:00前に起床。寝ているときは足を動かせないので腰が痛い。目が覚めてからベッドでもぞもぞしていたら看護士さん登場。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ブログタイトルの通り自転車が中心です。ロードはもちろん、マウンテン(下り系)にも乗ります。自転車以外だとスキー、ジョギングをやっています。自転車以外も情報を発信していきたいと思います。コメント等大歓迎です。1000を調べてみた...が。