2019しゃがむと、膝とかかが痛い!オムツ交換がツライ時は...こんにちは^^加藤みやです。茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。先日、膝とかかとの痛みにお悩みのママが、リフレクソロジー&ストレッチを受けに来てくださいました。しゃがむときに、ひどく痛むとのこと。オムツ交換やお子さまと遊ぶときなど、しゃがむ度にズキズキ。毎日、何度も繰り返すので、とっても辛そうなご様子でした。足が本当に重たくて辛かったのがすごく楽になりました🙏✨✨お腹が大きい妊娠中や、抱っこひもで、歩いたり立ちっぱなしの時、足裏では、つま先側に体重がかかりやすくなります。すると、ふくらはぎは、ヒールを履いている時のように、ギューっ縮まることに。毎日、お出かけしているとのことなので、たくさん歩いている間、ふくらはぎは、ずーっと頑張り続けています。縮まって固くなった、ふくらはぎ。しゃがんで急に伸ばされると、うまく伸びず、周りの膝とかかとに負担をかけてしまいます。そんな時は、下の2種類のストレッチを行ってみましょう。伸ばしたいのは、腓腹筋とヒラメ筋。腓腹筋は、膝を伸ばして行うと、ストレッチできます。ヒラメ筋のストレッチは、膝を曲げて、行います。痛みが和らいで、安心してオムツ交換ができますように。ストレッチを効果的にするために、押さえておきたいポイントがあります。今回ご来店のママは、お話を伺うと、家ではいろいろ大変な思いをしているそうで...でも、たくさんお出かけして、外の空気を吸って、誰かと話して、好きなものを食べて過ごす。ママ自身の時間も大事にすると、こんなにキラキラと素敵な笑顔になれるんだなぁっと、ほっこりしました。これからも、その素敵な笑顔で、育児を楽しめますように♪リフレクソロジーは、お子さまを、お膝に抱っこしたまま受けらます。こんなふうに、子育て中の不調を改善する方法を、いろどり公式LINEでも配信中です。良かったら、読んでみてくださいね♪この友だち追加ボタンを押すと、すぐに登録できます。こちらのQRコードを読み取って下さい。IDは、@655uitjnです。お越しいただいております。&ストレッチで、子育て中に起こりやすい、肩こり、腰痛などのママのお疲れを、心を込めて癒します。ストレッチ育児中の肩こりや腰痛が和らぐように♪ブログでもお体のケア方法をお伝えしています。整体のご予約、オンライン専科の受付は、ブログでも最新情報を更新しています。編集トップへ戻る閉じる。