北九州マラソンまで約2か月となります。北九州マラソンまで約2か月となります。今から1か月はスピードを強化する為にインターバルトレーニングを頑張ります!2021-12-12北九州マラソンまで約2か月となります。今年も残り半月となります。歳を取ると月日が過ぎるのが本当に早いですね。人はその年齢の速度で時間が経過するかんじだそうで、私は約50キロのスピードってとこですか。子供の頃は約10キロのスピードだから1日も長く、1年が長っかったものです。いうことで北九州マラソン本番までは約2か月です。時間はあっという間に過ぎますので、しっかり準備していきたいです。これからの1か月は、以下4つの計画でいきます。20〜30kそして4月200kそれで今日は、マイコースの春日公園で10kのインターバル練習をしました。www.youtube.com春日公園は1周1.6kのコースです。私のマイインターバル練習としては、公園のコースを1周するなかで、公園内にある距離表示で200m/1,600mから600m/1,600までの丁度上り坂になっている400mをいつもより早いキロ4分台で走り、それ以外は流して走りながら周回を重ねていく方法です。この練習が効果あるかありませんが、まあいいでしう。今日は、春日公園を8周走り、最後の1周だけ流して7周7回をスピードを上げて走りました。走り終えた後は、ゴルフコンペが再来週に控えているので、ゴルフの打ちっ放しへ行き、100球打ちました。久しぶりでしたが、思いのほか3wが打てたので、コンペまであと1、2回練習をしてゴルフも頑張りたいです。今日の締めくくりは、いつもの流れでスーパー銭湯の「ふくの湯」へ。練習した身体をゆっくりケアしました。Tumblr関連記事2022-01-032022年、新年の最初は20kのランでスタートです。健やかに新しい年を迎えられることに感謝しま...2021-08-25今日は平日ですが仕事が休みでした。今日は、友人とゴルフに行く予定でしたが、急騰キャンセルとな...2021-08-23長雨が続く中、夕方から晴れてきたので10kランしました。今日は御笠川コースを西月隈JCT下から太宰府インターチェンジ側...2021-05-015月がスタート!コロナに負けず走りましょう!東京マラソンはダメでしたが本命の福岡マラソンに期待します...5月がスタートしました。相変わらずコロナの影響は予断を許しま...2020-04-05仙台は桜が見頃です。コロナが嘘のようです。今回の週末は引きこもり状態ですがランだけは唯一の外出です。世間では非常事態の様相です。ランをコースに変化をつけて走りました。福岡マラソンのエントリーしました。今年も福岡マラソンを中心に走ります!長崎で2日目のランです。これからのマイコースを考えてウロウロ走りました赴任後に長崎で初ジョギングしました。出張で熊本に来ています。今朝、熊本城のまわりをジョギングしました。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。