「限界を作るな」とか、「限界は無い」という事を言う人がいます。ぼくもそういう思考や前向きなメンタルは良いと思います。「オーバーワークにならない事」や、「無理をしない」のも大事だと思います。通知が来たことがありますが、骨髄ドナーの提供は可能でした。通勤・帰宅ランニングを取り入れて思ったメリットとデメリット最近ではダイエットを意識したり、健康に気を遣う方も多くなってきたと思います。自由時間を使ってジムに通ったり、ウォーキングやランニングを始める方も増えてきたのではないでしょうか。健康バランスのよい食事で健康的な体を作ろう【5大栄養素の主な働きまとめ】5大栄養素についてまとめています。炭水化物(糖質)、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルを5大栄養素とよびます。5つの栄養素は、体の中でそれぞれ別の役割を担っています。身体の機能を維持するための脂質(脂肪)について【皮膚の健康と必要な脂肪】5大栄養素の一つ『脂質(脂肪)』についてまとめています。栄養素の一つである脂肪は、栄養学では一般的に脂質と呼ばれます。体の成長に必要なタンパク質について【筋肉などの体をつくる材料】5大栄養素の一つ『タンパク質』についてまとめています。脳のエネルギーとしても重要な炭水化物について【糖質や食物繊維の働き】5大栄養素の一つ『炭水化物』についてまとめています。炭水化物は、エネルギー源になる『糖質』と、エネルギー源にならない『食物繊維』に分けられます。健康1日に消費されるカロリーとダイエットについて【食事制限と運動について考える】1日に消費されるおおよそのカロリー計算と、ダイエットについて書いています。身体活動レベル【低い・普通・高い】を元にした大雑把な計算です。いう考え方があるようです。長生きのために目標にしたいBMI理想値【死亡率の最も低いBMI範囲】こちらはBMIのみで見た範囲になります。脂肪や筋肉などの体組成は考慮されていません。『9日間で体重増減18kg』そのダイエットは本当に痩せている?みなさんは、次のような話を見聞きした事があると思います。ぼくも同じような経験があります。```最近は運動を目的としたドラクエウォークではなく、ドラクエウォークを目的とした運動をしています。