メタボリックラボsearchホームHomeメタボ知識Knowledge体質改善Reform食生活Dietダイエット方法Method運動・トレーニングTraining体験談Experiences商品レビューReviewmenuCLOSEメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。メタボリックラボオリゴ糖を使ったダイエット方法とは?効果や期間はどのくらい?ツイートシェアはてブGoogle+Pocketオリゴ糖ってドラッグストアや、スーパーなどでよく見かけますよね。腸内環境を整えてくれる砂糖みたいなものとは知っていますが、このオリゴ糖がダイエットの強い味方だと知っている人は少ないはず。実は私も、このオリゴ糖ダイエットを知るまでは「便秘に良いんでしょ?」くらいの感覚でオリゴ糖を見くびっていた一人でした。御年65歳の母が痩せるとはオリゴ糖とは凄いのでは?と思い母から教わったオリゴ糖ダイエット方法をご紹介しますね。まとめオリゴ糖の凄さまず最初に、私のようにオリゴ糖=腸内環境を整えるただの砂糖のような物と思っている人もいると思いますので、オリゴ糖の凄さをご紹介しますね。砂糖に比べカロリーは約半分などが挙げられます。糖とつくだけで太りそうと思っていましたが、ダイエット向きの糖類なんですよね。オリゴ糖は多くとっても身体に余分な物は排出してくれるというんです!自ら排出されるって凄いですよね?ちなみに、実家の食事の甘み成分はオリゴ糖でした。売られているオリゴ糖の種類を確認!市販で売られているオリゴ糖ですが、成分をチェックすることをおススメします。?というと、人工甘味料が混ぜられているオリゴ糖も多いのです。人工甘味料はカロリー0という物も多いのですが、身体に良くない成分が含まれているという説もありますので、できるだけ100パーセントに近いオリゴ糖を選んでみてくださいね。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すオリゴ糖ダイエットの方法オリゴ糖ダイエット方法ですが、いたってシンプル!普段使っている砂糖をオリゴ糖へチェンジするというだけです。「それだけ?」と思う人も多いはずです。私もこんな簡単なダイエットで本当に効果が出るのか??と疑問に思いましたが、本当にそれだけです・・・拍子抜けしましたか?(笑)料理を作る際に使っていた砂糖をオリゴ糖へチェンジコーヒーや紅茶に入れていた砂糖をオリゴ糖へチェンジといった具合で私は自宅で摂る糖類すべてをオリゴ糖へ変えました。・・・外食が多いという人はどうしたらいいのか?私はこんな方法をとっていました。食材から天然オリゴ糖をとる!外食でオリゴ糖を摂ろうと思うと実際出来ない事も多いと思います。私も外食が多かったのですが、母が食材からもオリゴ糖は摂れると教えてくれました。【オリゴ糖を多く含む食材】きな粉ごぼう玉ねぎはちみつバナナなどなど、食材にも多く天然オリゴ糖が含まれていますので、外食の多い人はその料理に使われている食材自体に注目してみてくださいね。会社で必ずおやつを食べるなんて人はおやつを手作りにして持って行ってみるのはどうでしょうか?おやつはオリゴ糖で手作りランチから夕食まで何も口にしないのは辛いですよね。私はダイエット中でもこのランチから夕食までの7、8時間が耐えられず必ずおやつを戴いていました・・・(だめですよね・・頭では理解しているつもりなんですが・・・)そこで、おやつは手作りにすることにしました。お手軽にできて、持ち運びしやすい物ということで、おススメはゴボウのパウンドケーキです。手作りおやつは手間がかかるイメージが多いのですが、簡単にできるものも多くありますので是非試してみてください。作るなんて人にもおススメの簡単レシピはこちらを参考にしてみてくださいね。私はこのレシピにゴボウのすりおろしを入れてました。紹介してきましたが、ご紹介したオリゴ糖ダイエットの効果はいかほどに!?オリゴダイエット効果!続ける事1週間、ダイエット中とは感じない1週間でした。結果は!?・・・なんと-2kg!!素晴らしいです。こころなしかお肌もスベスベになったような気がしました。このオリゴ糖を教えてくれた御年65歳の母は1ヶ月でなんと-6kgのダイエットに成功したようです。65歳で!?と驚きませんか?年齢を重ねる毎にダイエット成功は難しくなってきているような気がしますがこのオリゴ糖ダイエットは年齢に関係なく、身体を壊すことなくダイエット成功に導いてくれるようです。今では我が家の甘味料はオリゴ糖です。まとめオリゴ糖の種類を確認いざ、オリゴ糖ダイエットへ外食が多ければ食材からおやつはオリゴ糖入りの手作りでこれが私や母が短期間でダイエットに成功したオリゴ糖ダイエット方法です。これでお砂糖の量を気にしなくても、ダイエット中のイライラも心配することはありません!短期間でダイエット成果が表れるかもしれませんよ。体験談オリゴ糖体験談食生活この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyくびれの作り方って?産後でも短期間で手に入れる方法を伝授!プロテアーゼ効果が高い食品で食後の胃もたれが解消できるらしい?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.5.7プロテアーゼ効果が高い食品で食後の胃もたれが解消できるらしい?体質改善2017.1.11フルクタンの効果が超スゴイ!美味しく食べてスッキリ痩せるって噂メタボリックラボにようこそ!メタボリックラボメタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。健康診断で測定する腹囲、女性の平均値は何cm?メタボとの関係とはレプチンを増やす食品5選!満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止!コレステロールを下げるツボって?押すだけ簡単健康法とは?睡眠中にカロリー消費してるって本当?1時間当たりの消費量とは?カーディオトレーニングって何?実は皆知ってるアレのことだった!ヒーリングマッサージの効果ってスゴイ!知らないあなたは損してる!1か月でメタボ解消!腹筋ローラーの効果と正しい使い方とは?Aboutメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。基礎代謝は年齢とともに衰えていきます。そんな中、このブログで紹介する日常生活のちょっとした工夫やアイデアによって、キレイで丈夫なカラダを作ることができます。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。