2019子育て中の膝の痛み。原因は、ガニ股!?こんにちは^^加藤みやです。茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。子育て中の、膝の痛みの続編です。前回は、オムツ交換の時に、しゃがむと膝が痛むママへ、負担がかかっている筋肉のストレッチ法をお伝えしました。今回は、膝の向きに注目します^^妊娠中〜産後は、膝が外側に向く、いわゆるガニ股になりがち。お腹が大きくなってくると、膝を曲げてしゃがむ時に、足でお腹が圧迫されそうで、気になりますよね。そのため、お風呂掃除や上のお子さんのお世話など、しゃがむ時に膝を開いていませんか?何かと忙しいママですから、赤ちゃんを抱っこ紐に入れている時も、しゃがむ時や自転車をこぐ時、足がぶつからないように、気をつけて過ごしていることでしょう。このように、いつも膝を開いていると、膝周りの筋肉に負担がかかり、痛みが出やすくなります。痛みが出る時は、膝が、つま先より外側を向く、ガニ股になっています。試しに、いつものように、膝を曲げてみてください。膝の痛みを感じたら、膝の向きを、親指より内側に向けると、痛みが和らぎますよ。必要がない時は、膝を開きすぎないように、注意してみてくださいね^^お子さんを寝かしつける時に、抱っこしながら、軽くスクワットする際の膝の向きも、同様です。体をいためない、効果的なスクワットの方法は、また改めてお伝えいたします。スクワットは、内転筋を鍛え、産後の体を整えるための、必須トレーニングです!痛みが和らいで、笑顔で育児を楽しめますように♪こんなふうに、子育て中の不調を改善する方法を、いろどり公式LINEでも配信中です。良かったら、読んでみてくださいね♪この友だち追加ボタンを押すと、すぐに登録できます。こちらのQRコードを読み取って下さい。IDは、@655uitjnです。お越しいただいております。&ストレッチで、子育て中に起こりやすい、肩こり、腰痛などのママのお疲れを、心を込めて癒します。tagPlaceholderカテゴリ:育児中の肩こりや腰痛が和らぐように♪ブログでもお体のケア方法をお伝えしています。整体のご予約、オンライン専科の受付は、ブログでも最新情報を更新しています。編集トップへ戻る閉じる。