体幹トレーニング「プランク」の応用アレンジ「ストレートアームワンレッグプランク」。プランクよりも負荷・強度が高いメニューとして、体幹部を効果的に刺激できます。/フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉がストレートアームワンレッグプランクの正しいやり方・フォームを動画で解説します。各20秒×3セットのトレーニングです。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。両手を床について腕立ての姿勢になり、足は腰幅に広げ、つま先を床に立てる。片足を浮かせてキープする。etc...関連記事:正しい「プランク」は30秒でもキツイ。1995年9月2日生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナー・イベントプランナーとして活動中。腹筋ローラー(アブローラー)の効果と使い方。有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼効果がない?トレーニングのウソ・ホントお尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー6選オートミールとは。腹筋ローラー(アブローラー)の効果はどれくらいで出る?毎日やったほうが結果は出やすい?お腹を割る目安期間を探る腹筋ローラー(アブローラー)の効果と使い方。初心者向けのやり方、回数と頻度ウワサの「ヤクルト1000」1週間レポ。変化は感じられず......?|編集部の食レポ体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。-《アイドルインタビュー》アイドルと、スポーツと、青春と。関連サービス筋トレランニング食事&栄養ストレッチダイエットコンディショニングプロテインヨガインタビューコラムニュースジム・スポーツ教室を探すキッズスポーツイベントFacebookTwitterInstagramYouTube。