メタボリックラボsearchホームHomeメタボ知識Knowledge体質改善Reform食生活Dietダイエット方法Method運動・トレーニングTraining体験談Experiences商品レビューReviewmenuCLOSEメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。メタボリックラボ下半身マッサージで楽ちん脂肪燃焼!下半身デブにさようなら!ツイートシェアはてブGoogle+Pocket上半身だけ見たらそんなに太って見えないのに、下半身のデブ加減が大変!デニムが引っかかる、スカートのお尻部分がパツパツ...そんな経験、ありますよね。私が今、過去最大級の下半身デブ真っ最中!上は体に沿う服を着ることができても、下はふんわりスカートかスエットスカートで体型を誤魔化すしかできない!あぁ、これが洋ナシ体型か...とがっくりしてしまいます。上半身に比べて下半身がガッシリし過ぎてる...こんな悩みは多くの女性が抱えていると思います。上下のセットアップを買っても下のパンツだけお尻がパンパン!太ももの主張がすごい!なんでこんな事になるのでしょう?多くは下半身の歪みとズレ、セルライト、内転筋の低下によるものです。下半身は全身を支える重要な体の部位です。ここが歪んでいると体全身を支える為の筋肉も歪んでしまいます。筋肉に沿った綺麗な脂肪も、筋肉が歪んでいるといびつな脂肪の付き方になります。セルライトは最近雑誌等でもよく取り上げられていますよね。太ももをねじると出てくるあのシワです。セルライトは老廃物や水分を吸収し、大きくなり過ぎた皮下脂肪の事を指します。内転筋とは内ももの筋肉の事です。ハイヒールやパンプスを履く機会が多い人は太ももの前側の筋肉ばかりが発達してしまいます。これが実は下半身デブを招いているのです。内ももの筋肉を鍛える事で実は足はみるみるうちに綺麗な形へ変化します。下半身が太る最大の敵は冷えです。長時間のエアコンやスカート等で腰回りや足先が冷えると脂肪は固まってどんどん身についてしまいます。下半身デブの大きな要因の一つがこのセルライト。ホルモンの乱れ」「ストレス」があります。甘い食べ物が大好き!スナック菓子、ジャンクフードが大好き!なんて人は要注意。その食べ物が下半身デブに拍車を掛けますよ。※セルライトチェックの項目を確認してみましょう。足がよく浮腫む足に内出血ができやすい足を手で押すとボコボコしている肌が乾燥している傷が治りにくい肌にハリがなくたるんでいる足が冷たい足の皮膚が柔らかい見た目で足の表面がデコボコしているのがわかるこれらに当てはまる人はセルライトがすでにできている可能性が高いです。した下半身の為には食生活を見直して、毎日10分でも歩いてみましょう。下半身デブに効く脂肪燃焼マッサージ下半身をすっきりさせるには筋トレよりもマッサージが一番効果的!1.ふくらはぎのマッサージ膝を立てた状態で座ります。足首から膝に向かって、足の裏側をモミモミと揉んであげましょう。左右の手を交互に使って、手のひらは開いた状態で裏側を包むような感じで揉んであげましょう。強く揉むと内出血ができやすいので優しく揉んで下さいね。2.太もものマッサージ膝を立てた状態で座り、両手を太ももに当てて両側から交互にブルンブルンと揺すりながら揉みます。反対側の足も両手で揺すりながら揉みましょう。3.ねじりマッサージ太ももを両手で包んでタオルをねじるように太ももをねじって下さい。強くねじるとアザができるかもしれないので注意して下さいね。下半身マッサージで脂肪燃焼のまとめ下半身には負荷をかける筋トレよりも断然マッサージ!固くなった脂肪は柔らかくしてあげる事で落ちやすくなります。マッサージで足をしっかりと揉んで脂肪燃焼してあげましょう。マッサージをするならお風呂上がりが一番効果的です。体は温まっていて柔らかくなっているし、血流も良くなっています。マッサージをして血の巡りを良くしてから就寝するとぐっすり寝れる、なんて嬉しい効果も!無理のない範囲でマッサージをしてあげて下さいね。メタボ知識マッサージメタボ知識脂肪燃焼この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyイソフラボンで内臓脂肪をやっつける!ポッコリお腹が気になる方必見!豆乳ヨーグルトの乳酸菌は何故すごい!?女性に嬉しい効能だらけ!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。メタボ知識2016.12.12中性脂肪を下げる方法は毎日の食事に有り!効果的な食材5選!メタボ知識2016.12.30メタボ基準の腹囲をオーバーしたあなた!このまま病気になりますか?メタボ知識2017.1.8ヒーリングマッサージの効果ってスゴイ!知らないあなたは損してる!メタボ知識2017.1.9セルライト解消方法完全版!太った自分と今日でサヨナラしませんか?メタボ知識2017.1.26コレステロールを下げるツボって?押すだけ簡単健康法とは?メタボ知識2017.1.29体脂肪率の上手な減らし方とは?スリムな女性が実践する習慣3選!メタボ知識2017.2.3脂質の分解を助ける!消化酵素を味方につけて無理なく痩せる方法とは?メタボ知識2017.4.16水着の選び方はお悩み体型別で!気になる部分は隠す?見せる?メタボリックラボにようこそ!メタボリックラボメタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。健康診断で測定する腹囲、女性の平均値は何cm?メタボとの関係とはレプチンを増やす食品5選!満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止!コレステロールを下げるツボって?押すだけ簡単健康法とは?睡眠中にカロリー消費してるって本当?1時間当たりの消費量とは?カーディオトレーニングって何?実は皆知ってるアレのことだった!ヒーリングマッサージの効果ってスゴイ!知らないあなたは損してる!1か月でメタボ解消!腹筋ローラーの効果と正しい使い方とは?Aboutメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。基礎代謝は年齢とともに衰えていきます。そんな中、このブログで紹介する日常生活のちょっとした工夫やアイデアによって、キレイで丈夫なカラダを作ることができます。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。