認知の歪みがメンタルを壊す。Nothingという考え方2022/9/14認知の歪みを生じていると、メンタルを病んでしまいます。スプリッティング(全か無かの思考)とも言われます。人や症状にもよりますが、鬱とは違って適応障害はアクティブに動けます。独身の一人暮らしの休職でしたが、近所に友人がいてくれて本当に助かりました。独り暮らしなので、休職に際して「孤独感」と向き合うことは、ある程度は覚悟はしていました。実際に経験すると、独身の休職は「孤独」との向き合い方には注意が必要だなと思いました。気晴らしに出かけてみました。適応障害で休職の極意はとにかく休むことです。言われていることが、自分を甘やかすこと。お部屋の掃除で気分スッキリ!2022/9/19お部屋掃除で判断疲れの除去。部屋の乱れは心の乱れ。「部屋の乱れは、心の乱れ」という言葉を聞いたことがあります。1日目の過ごし方2022/11/24ランチガッツリ、近所を優雅にお散歩。chargeの画面が暗いのでcharge5を買いました。購入と同時に買うべきものはこれです。日の出の影響なし2022/11/18Eihaku元外資系会社員。30代後半に適応障害と診断され休職し退職した経験談やメンタルヘルスケアに役立つことをお届けします。chargeの画面が暗いのでcharge5を買いました。購入と同時に買うべきものはこれです。