炭治郎や煉獄さんはもちろんかっこいいのですが、やはり丸い肩そしてバキバキの腹筋、極め付けはマスクの下はイケメンという、ハイスペックな伊之助になりたいものです😌でも鬼退治は怖いので、大人しくベンチプレスしてたいです。略で、トレーニング時に3つの異なるポジションから、筋肉に負荷がかかる種目を組み合わせるトレーニング法。例:上腕二頭筋→インクラインアームカール3コントラクトポジション可動域の中で、筋肉が収縮する際に最も負荷のかかるポジション◆POF法のメリット筋肉に物理的・化学的アプローチを与える事が可能で、筋肥大効率をUPさせることができる。◆なぜPOF法がオススメ?3つのポイントより筋肉に負荷を与える事で、「成長因子(IGF-1」の分泌が促進され、筋肥大効果が最大限に高まる。各トレーニング部位のミッドレンジ、ストレッチ、コントラクトの3種目をPOF法では考えていくので、今まで行なっているトレーニングのメニューが偏っていないか見直すいい機会になります💡コントラクト種目しかやっていない部位などがあれば、ストレッチ種目やミッドレンジ種目を入れてみるのも良いと思います❗️またウェイトトレーニングは、慣れてくると重量が伴ってきます。Line相談お問い合わせアクセス。