気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜気にしない自分をつくろう!〜ラク楽イキ生きブログ〜「すぐ気にしすぎる」「不安や一人反省会ばかり」....大丈夫。あなたはもっとラクで楽しく、イキイキ生きてよいのです。そら私は、おそらくHSPと発達障害のグレーゾーン。́▽`*)このブログで「心がラク」に過ごせるようになるまでの過程を、主に書いているのですが...。;∀;)今回は「なんか頭の中で音楽が鳴っていることが多くて、気づくと体が動いてる」というお話。(読みたい所だけどうぞ)☆ADHDについて、さらっと勝手に頭の中で音楽が鳴り、勝手に体が動いちゃうエアーピアノをしちゃう歯をカチカチ鳴らしちゃう頭を揺らしちゃうノッてくると体全体も揺れちゃう自宅では音階で歌っちゃう勝手に体が動いちゃう。対策&対処法じっとしてなければいけない場面では神経全集中!笑われてもいいやぁって思う人にぶつかったら謝ればいいまとめ:今は少し落ち着いたかなADHDについて、さらっとADHDとは、発達障害の一つ。偏り」から生じている、と言われています。etc.発達障害全般について知りたい方は、以下の記事をどうぞ。(といっても正確な和音で)。(エアピってエアーピアノの略。歯をカチカチ鳴らしちゃう以前の私は、すぐに体が疲れちゃう。(あっ「ウケる」って死語らしい。etc.歯周病になりやすい、悪化しやすいとも言われています。(;’∀’)頭を揺らしちゃう20代後半のやさぐれていた時。バイト先にバンドを組んでる人が何人かいて。;∀;)頭を揺らすことは、さすがに自分で「はっ!」と気づくことが多いけど...。電車の中とかでやっちゃってたから、「イカれてる」とか「いっちゃってる」とか思われてたんだろう。くると体全体も揺れちゃうこれもたまにだけど、つい体全体が揺れちゃうことも!かっこよくリズムをとってるとか、踊ってるとかならともかく...。私はダンスが超超超ニガテ。(...母親も困るよなぁ)てな感じだから、無意識で揺れちゃってる動きなんて、ヘンに決まってるわ。自宅では、けっこう歌いますよ~♪ドレミの音階で。(笑)私は音楽を聴く時、歌詞付きの音楽でも、メロディラインと編曲を中心に聴きます。←この人、大丈夫?)。(;’∀’)勝手に体が動いちゃう。(‘_’)じっとしてなければいけない場面では神経全集中!「ありのままでいい」とか「そのままでいい」とかよく聞くけれど。(施術中とか講演会とか冠婚葬祭とか..)で「じっとしていなければいけない」「じっとしていた方がいい」と自分が判断した場面では、「じっとしているぞ!」と神経を全集中させることもしていました。(‘ω’)笑われてもいいやぁって思う私の人生、人に笑われることが多く、めちゃくちゃ落ち込んできた。年齢と共に「迷惑さえかけなければ、ヘンだと思われようと笑われようといいじゃないか」と思えるようにもなってきました。(‘ω’)ノ(まあ、心身の調子が悪い時とか、そう思えなかったりもしたんですが...)あっ人によっては、あるいは状況によっては、不快に感じる人もいますよね。会議や講演会では、そもそも話してる人に失礼です。(ということはわかってますよ、というアピール)私のように人に笑われることが多い人。落ち込む、という人は、ぜひ以下の記事を。大きく手や体が動いてしまうこともありました。(‘_’)その時は、必ず謝るようにしていました。本当に申し訳なさそうにです。周りの方々に対する思いやりや愛の気持ちを持つ。;∀;)まとめ:今は少し落ち着いたかなのびのび書いてきましたが、最近は体が動いちゃうことがかなり減った、と自分では思ってます。「心にいい」とか「運気が上がる」などと言われることの実践を続けたりいい気分になる時間を増やし、悪い気分になる時間を減らす工夫をしたり自分軸や本心を大事にしたり、どんな自分も認めてあげるよう努めたり....そんな実践の積み重ねが大きいかなぁと感じています。ぜんぶ、心がけ一つでできること。最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。Posts選択肢を少なくした方がラクで幸せな理由と、私の実践方法。玄関を整えて運気アップ?疑いつつ実践した方法と効果をご紹介!ネガティブを改善したい...「付き合う人を選ぶ」って大切です!自分にとってマイナスな物を遠ざけ、笑うパブロフの犬になろう!わからない自分が嫌。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。親が気にしてるだけで、子どもは意外と気にしてないというお話。嫌なことをいいことに変える5つの方法。今に集中するコツがやっとわかった。日常生活で練習しラクで幸せに。人間関係は、ただの鏡の法則。自分の習慣を変えると面白いことに!なぜか人から笑われる...こう考えたら落ち込まなくなりました!自分のためにもなる!一日一善の効果。一善の具体例もご紹介!「まあいいか」を口癖にする3つの効果と、心をラクにする使い方。佳見そら(よしみ・そら)です。幼少期から長い年月、ずっと「気にしすぎ」「不安や後悔ばかり」の自分と過ごしてきました。脳科学や成功哲学、スピリチュアル、風水、仏教...さまざまな本を読み「とにかく実践」を心がけてきました。心理カウンセラーや認定コーチの資格も取得。世の中の「不安や気にしすぎで生きづらい」方々に、少しでもラク楽イキ生きを実感するヒントを得ていただけたら...。そんな思いからブログを始めました。自分のことを「すぐ気にしすぎる」「不安が多い」「ネガティブ」と思う方々に、読んでいただきたいです。気にしすぎ卒業を目指し私が実践してきた方法を、主にご紹介しています。「あれもこれも~」の、あらゆるジャンルの内容アリ!!思考や意識だけを無理やり変えようとしても、上手くいかないことが多いから..。多方面からの方法を「組み合わせて」ゆる~く実践を続けてきました。試し「自分に合いそう」「無理なく続けられそう」というものだけを、実践し続けてみてほしいです。皆さんの不安や気にしすぎが、結果的に減るといいなぁ。他にも「ラクで楽しくイキイキ生きる」をテーマに、私の過去や日々思うことも含め、記事を発信していきます。サイトコンセプトや運営者プロフィールについて、詳しくはこちらをどうぞ。当サイトのプライバシーポリシーについては、こちらをご覧ください。https://kinisinai-jibun.com/privacy-policy☆サイトマップ☆このサイトの記事一覧は、こちらでご確認いただけます。Sysbirdページトップへ。