メタボリックラボsearchホームHomeメタボ知識Knowledge体質改善Reform食生活Dietダイエット方法Method運動・トレーニングTraining体験談Experiences商品レビューReviewmenuCLOSEメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。メタボリックラボひな祭りのヘルシーレシピ!大人女子も大満足のアイディア4選ツイートシェアはてブGoogle+Pocketひな祭りは女の子の健やかな成長を祈るための行事です。最近では”ひな祭り女子会プラン”などの大人の女性にむけたサービスを用意する飲食店も増えてきたように思いませんか?もう立派な大人の女性がひな祭りを祝うなんて!と思われるかもしれませんが、童心に戻ることが出来るので、大人女子のためのひな祭り、私は好きです。レストランで集まるのも良いですが、気の合う友達同士、お家で集まって周りを気にせずワイワイひな祭りをお祝いしてみてはいかがでしょうか。ひな祭りの定番レシピはいろいろありますが、美容や健康を気にするお年頃の女子を満足させるのって難しいですよね。まとめ美肌効果抜群のちらし寿司!ひな祭りと言ったらちらし寿司!一度に大量に作れるので、大人数の集まりにはもってこいの一品です。色んな食材でデコりやすいのも嬉しいですよね!みんなが大好きなちらし寿司にサーモンとアボカドをトッピングすると、大人女子に大ウケ間違いなしの美肌効果寿司になります。サーモンに含まれるアスタキサンチンとアボカドに含まれるビタミンEには強い抗酸化作用があるので、お肌の老化防止効果が期待できるのです!他にもトマト(リコピン)やアスパラ(アスパラギン酸)も美肌効果のあるトッピングとしておすすめです!ちらし寿司のお米は白米ではなく、黒米や赤米などをブレンドしたものを使うと、ほんのり色付いたご飯になり、見た目も華やかになるだけでなく、こちらも白米だけのものより、ビタミンやミネラルが豊富に含まれた、お肌に良いちらし寿司に変身します!ハマグリのお吸い物にちょい足し!ハマグリっておいしいですよね!普段はなかなか食べない食材なので、ハマグリのお吸い物は、ひな祭りでの一番のご馳走だと私は思っています。ハマグリには良縁のご利益があると言われているそうです!そんなハマグリの健康効果を知っていますか?肝機能を高めるタウリンや、貧血の予防になる鉄やビタミンB12、骨の健康に大切なカルシウムなど、栄養抜群で、その上低脂肪、低コレステロールなんです!髪の毛の健康にも欠かせない亜鉛も含んでいるので、大人女子にはありがたい食材です。ハマグリの栄養は出汁に溶け出すそうなので残さずいただきたいところです。そんなハマグリはオクラと食べるとコレステロール低下の効果があるんだとか。鞠麩と一緒にオクラを薄く輪切りにしてお吸い物にトッピングすると、星型で見た目もかわいくなり、ハマグリの出汁の風味も邪魔をしないのでおすすめです!菜の花をフル活用!ひな祭りの時期に旬になる菜の花を使わない手はありません。菜の花のあの絶妙な香りと苦味のおいしさを理解できるようになった大人女子にどんどん振る舞いましょう!菜の花の健康、美容効果もすごいんです。菜の花は野菜の中でも食物繊維を多く含んでいるので、便秘解消や整腸効果が期待できます!また美肌に嬉しいビタミンCやβカロチンの含有量も野菜のなかでトップクラスなのです。ビタミンを壊さないためにも熱の通しすぎには注意です!サッと茹でて雑魚や塩昆布などと和風の和物にしたり、バターで軽く炒め洋風にしたりと、案外応用しやすい食材です。ちらし寿司やお吸い物のトッピングにしてしまうのもアリですね!白酒でひな祭り感アップ!ひな祭りのお酒といえば白酒です。甘酒と勘違いしている方も少なくないと思いますが、甘酒とは違い、白酒にはしっかりアルコールが含まれています。白酒の原料の一つである米麹にはビタミンB群が含まれているので、肌や髪、爪を綺麗にしてくれる効果も期待できると言われています。飲み過ぎには気を付けましょう!アルコール度数は10%前後と高めなので、お酒が苦手な方はジュースで割ってみてはいかがでしょうか。意識高い系女子の集まりでも、物怖じせずに振る舞えるおもてなし料理のヒントになったでしょうか?見た目も味も良く、美容や健康話のネタにもなる料理で大人女子のひな祭りを盛り上げましょう!食生活ひな祭りヘルシーレシピ食生活この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyところてんダイエットで痩せた!働く女の賢いダイエット方法とは?ピクニックのお弁当をヘルシーにする方法!おすすめテクニック3選RECOMMENDこちらの記事も人気です。食生活2017.1.28ダイエットに挫折する前に!皮下脂肪を効率よく落とす方法とは?食生活2017.2.2チアシードでダイエット成功!?知れば知るほどスゴイその魅力とは??食生活2017.3.19グルテンフリーのダイエット効果とオススメ食材まとめ!食生活2017.5.7オリゴ糖を使ったダイエット方法とは?効果や期間はどのくらい?メタボリックラボにようこそ!メタボリックラボメタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。健康診断で測定する腹囲、女性の平均値は何cm?メタボとの関係とはレプチンを増やす食品5選!満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止!コレステロールを下げるツボって?押すだけ簡単健康法とは?睡眠中にカロリー消費してるって本当?1時間当たりの消費量とは?カーディオトレーニングって何?実は皆知ってるアレのことだった!ヒーリングマッサージの効果ってスゴイ!知らないあなたは損してる!1か月でメタボ解消!腹筋ローラーの効果と正しい使い方とは?Aboutメタボリックラボにようこそ!メタボ対策やダイエット、体質改善など、カラダに関する様々な情報をお届けします。基礎代謝は年齢とともに衰えていきます。そんな中、このブログで紹介する日常生活のちょっとした工夫やアイデアによって、キレイで丈夫なカラダを作ることができます。このブログを通して、あなたがキレイで快適な生活を送れるようになることを願っています。