笑そしてボディコンバットへシフト。ボディコンバットwなんやかんやで30分やりました。COMBAT)とは?決して経験は必要ない。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。https://www.lesmills.com/jp/workouts/fitness-classes/bodycombat/#/facType=inline&filterType=0&classes=bc&lat=37.574225975031695&lng=139.03091861391286&zoom=11気づいたら30分やってました。昔よりも自分で効かせたい筋肉を使えるようになっててキツかった!前半のストレートの時は上腕三頭筋、フックでは広背筋、後半にはスクワットもあり全身疲労!すっきり!楽しいし自粛中はこれもいいなーなんて思いました。おじいちゃんニコニコしながら見てましたし。結果は後日届く予定(ドキドキ)うかりますよーーに。3月まとめとルーティンあっとゆーまに4月です。出会いの季節とはまさにで毎日ワクワクソワソワしてます。マリーにご飯をあげて、マルトデキストリンとEAAを流し込む。軽量化を謀り、4:30-6:15まで脳トレ。所用により午後は年休。今日は妊婦もできる背中トレをご紹介。ジムだとラットプルダウンを使う種目ですね。集合場所は分水の坂田屋。だいろしっかりと梅雨ですね。今年の6月からローラー&zwiftデビューを果たした私は、その後も続けております。時間がある時はイベント、ないときはなにも考えずにSST。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Dと嫁C新潟県三条市に住む自転車夫婦です。トレーニング、栄養、機材、Zwiftに関することを呟いています。※2022年より嫁Cは別ブログを開設しWebライターとして活動中。それに伴いブログ名を変更しました。ガタニーチャリダー.メニューINTRODUCTIOND’sC’sNUTRITIONホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。