びっくりCOM美容と健康のおもしろ情報集めてきます。「血のめぐりアップでむくみ解消&美肌」むくみや肌荒れで悩む女性は多いですね。今日はむくみを解消して、美肌になれるというお話です。魔法をかけてくださる先生は、漢方専門医の渡邊賀子先生です。むくみと肌荒れの原因をつくっているのは、なんと、血のめぐりの悪さだそうです。いうことで今日は、血のめぐりをよくすることで、悩みが解消できるようですよ。血は全身をくまなく巡っていて、その働きは、熱を発生させたり、栄養や酸素を運んだりしています。血のめぐりが悪いと、これらの働きが悪くなるので、体のすみまで栄養や酸素が運ばれないということ。肌も栄養不足に陥っているわけですね。血のめぐりの悪さは、肌のくすみや透明度の低下、乾燥肌、シワを招くそうです。肩こりや疲れやすい、髪につやがなく抜けやすい、おなかが張たtり、便秘になったり、顔や足にむくみが出るなど、影響が大きいのです。4)ストレス解消これらを合わせて実行することで、解消できるそうです。具体的にどうするかというと、運動は、一日10分の運動を2回行なう。デスクワークの人は運動不足になりやすいので、すわったままできるストレッチを紹介されました。足の血液循環をよくするといいそうです。食事については、血のめぐりをよくするのに、朝からだを温めるスープがおすすめと。しょうがは温める効果が高いので、利用するといいと。服装については、足首を保温するようにトレンカなどこれから春にむけておしゃれを意識したもので保温をする。衿や首は体温のセンサーになっているので、スカーフなどで調節するようにとのこと。おしゃれをするのに、寒いのを我慢すると、体のあちこちが冷えてしまうので、血のめぐりが悪くなってしまいます。それをなんとか、おしゃれしつつ体を冷やさないようにするといいそうです。最後にストレスによる血のめぐりの悪さを解消するには、あったかいお風呂にゆったりつかるようにして、副交感神経の働きを促すと、血流がアップするので、毎日38~40度くらいのお風呂につかるといいそうです。最近「温活」ということばもあるそうで、これは体を温めるのが、女性の間で浸透しつつあるということでしょうか。日中は交感神経が活発になって、血管がしまりストレスがたまるので、それをリラックス状態の副交感神経優位にかえることで、ストレスがとれるそうです。毎日ストレスを残さずに、ゆったりした気分になってくつろぐことが大切みたいです。今自分がどんな状態なのか、意識してみたいものですね。渡邊賀子先生のメッセージです。女性はおしゃれで薄着をしたり、ダイエットをして食事が少なくなったりと、ひえやすい体の人が多いようです。そのひえはつまり、血のめぐりの悪さなのでしょう。朝から寝るまで、体が冷えないように心がけることが、むくみや肌荒れを防ぐのだということ、忘れないでおきたいものです。ありがとうございました。コピーレモン健康美容トレンド系の雑記ライター。なんでも興味を持たことを記事にするのが大好き。WordPress設定やデザイン、SNS担当。見やすくてわかりやすいブログ運営を心がけます。紫外線で急増目の病気予防と夏には火による事故が起こりやすいです。何度剃っても消え失せることの弱い無駄毛。その度サロンに通えば費用と時間がかかってしまいますし、かといってただただ放置するのも不潔です。無駄毛の脱毛方法について、多くの女性が悩んでいるのではないでしょうか。健康・美容に関する特別な情報を集めました。ここを読んでいつまでも若くお元気で。特選情報ココロもカラダもめざせ!呼吸美人!・あさイチ深い呼吸をすると心と体に、ててもいい効果がありました。びっくりCOM.メニューホーム運営者サイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。