超簡単ヘルシーリゾット包丁を使用せずに、炊飯器で超簡単にヘルシーリゾットができるレシピです。材料を炊飯器に入れて炊くだけ、包丁いらずの手抜きリゾットのご紹介です。冷凍シーフードは低カロリーで調理の手間も省けるので、忙しいダイエッターにはピッタリの食材です。一人分約350cal程度です。粉チーズ、ミニトマト等*写真は飾りにミニトマトを使用。ヘルシーリゾットの作り方1米をとぎ、パセリ以外の材料全てを炊飯器に入れ軽く混ぜます。2いつもと同じようにご飯を炊きます。*炊飯器にリゾットモードがある場合は、それを使用して下さい。3ご飯が炊けたら数分蒸らし、かき混ぜます。4軽く塩コショウで味をととのえてから、器に盛り、パセリを散らして完成です。ご飯を炊く際に、お水の代わりにトマト缶やトマトジュースを使えばトマトリゾットになります。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。豚ヒレローストマスタードソース添え豚ヒレローストマスタードソース添えの低カロリーレシピです。脂身がほとんどなく低カロリーな豚のヒレまたはモモ肉を使ったレシピです。味付け簡単ヘルシーおでん低カロリーな味付け簡単ヘルシーおでんです。20分以上かかる大根の下茹でも、レンジか圧力鍋を使うことで時間を短縮できます。おでんのつゆの調味料も3種類でできる簡単なレシピにしてみました。アメリカの学生のお弁当としても定番です。誰でも簡単に作れます。長いもそぼろあん長いもそぼろあんの簡単で安い!低カロリーレシピです。そぼろあんにもすりおろした長いもを使用することで、ヘルシーで上品な味に仕上げています。一人分約140calです。低カロリーなベジタブルカレーレシピ低カロリーなベジタブルカレーです。数十種類のスパイスが入ったカレーは、ダイエットの強い味方です。市販のカレールーには、ダイエットの敵とも言える”油”と”小麦”がたくさん使われています。