1262023年度最新版です!自分でも使いたかったので、アプリは全てダウンロードして確認しました。「今の生活を変えるためにやるぞ!」と決めた以下のような習慣。長く続けるのってなかなか難しいですよね。週に3日ウォーキングをする毎日寝る前に読書をする早寝早起きをして、朝の時間を有効に使う「今日は疲れているし、まぁいっか...」と休んだら最後。気がつけばもう何日もやらずに、習慣のことなどすっかり忘れてしまい、思い出した頃に始めてまた辞めてを繰り返す...なんてことありませんか?(←私のこと?)そんな継続が難しい習慣を身につけるのに役立つスマートフォンアプリを調べてみました。目標と達成度を可視化してくれるスマートフォンアプリなら、いつでもどこでも気軽に記録や確認ができるので、継続しやすくなる可能性が高まります。制限はありますが、掲載している全てのアプリが無料で利用可能です(App内課金も有り)。写真畑出身のフリーランスWebデザイナー。Appleと筋トレ好きな2児の母。主婦/デザイナー目線でApple/クリエイティブ/運動/ライフスタイル関係の情報を発信中。(帯)、累計時間、チェックBOX、5段階評価、カウンターなど指定できるデータタイプが豊富データをグラフ化して一覧表示できるヘルスケアと連動(ウォーキングやランニングの距離など)CSV出力、バックアップ・復元も可能パスコード有り私一押しの習慣記録アプリです!シンプルで直感的なインタフェースなので簡単に入力できます。様々なデータタイプを指定できるので、細かい数字管理も可能です。Viewer」を利用すると、個々のデータだけではなく全てのデータを並べて表示・比較することができます。柔軟性の高いデータを作成できるので、色々な目的で使えそうです。時間というように、ざっくりと分けてタスクを表示できる。タスクの繰り返しスケジュールを細かく設定できる。Watch対応タスクの実行時間や実行間隔を設定し、リアルタイムのタスクが表示される仕組みになっています。「今」何をやるべきか」が一目で分かるので、何をいつやろうかとアレコレ悩む必要がなくなります。有料プランだと、タスク(習慣)を無制限に作成できたり、より詳しい統計情報、リマインダー、パスコードなどの機能が使えるようになります。アプリをダウンロードする時に、有料プランの「7日間無料」を選択してしまうと、自ら購読を解除しない限り自動更新で課金されてしまうので注意しましょう!7日間無料の画面が出てきたら、左上の×印をクリックすれば無料版を利用できます。Watch対応タスクの達成結果が見やすい!特に月別でのカレンダー表示は、隙間なく敷き詰められたデータが縦スクロールで延々と表示されるので、長期間のデータが簡単に確認できます。UIもとても優れていると思います。情報がよく整理されていて使いやすいです。カレンダーでの結果の表示も、連続して達成した日にちを線で結ぶなど工夫されています。有料版ではカレンダーアプリとの統合、パスコードロック、タスクごとの統計情報などの機能が追加されます。今日をクリックしてやくそくを確認ポイントを貯めてごほうびGET!アプリの特徴タスクを完了するとポイントがもらえるシステムそして、ポイントを貯めて自分で設定したごほうびをもらうタスク完了時に、頑張りに応じてもらえるポイント数を変更できるデザインや言葉がゆるい感じで、気軽に使える雰囲気がよいタスクを「やくそく」という言葉に置き換え、「やくそく」を守るとポイントがもらえるシステムはモチベーションが上がりそう。ご褒美が待っていると頑張りたくなりますよね!なかなかよいアイディアだな〜と思います。やくそく以外の機能として、歩いた歩数に応じてポイントがもらえたり、チェックマークを肉球に変えたりといった遊び心のある機能も搭載。楽しみながら習慣が身につきます。自分にもごほうびをあげたい人のために作った大人のチェック表。上記のアプリ「ごほうび」と似たような仕様ですが、こちらの方が機能も少なくシンプルです。週・月ごとに達成状況をグラフィカルに表示タスクは「はい・いいえ・スキップ・消去」の4項目で記録。ノートの記録、タグ付けが可能データのエクスポート、パスコード機能有りデータがとても見やすい!サボれば赤い面積が増えるので一目で分かります。体調不良などで理由があってタスクを消化できない場合はグレーで表示させたり、ノートを追加できたりと、状況が把握しやすい仕様となっています。アプリーチHabitBookアプリの特徴タスクごとにカレンダー形式で達成結果を確認タスクの達成度は「素晴らしい!!・よくやった!・OK」の3段階で評価可能。選べる19色のカラータスクを行う日は予めドット印で表示されているので、いつ、どのくらいの頻度で行うのかが一目で分かります。結果のみ表示するアプリが多いので、この機能はありがたいですね。カレンダー画面では、縦スクロールで月の移動、横にスワイプでカテゴリー移動と操作性もよかったです。各タスクを分析しながらじっくりと向き合いたい人向けです。Appleヘルスケアからの30種類以上のデータを表示させたり、メモを追加したりすることが可能です。デザインも美しいです。登録できるタスクはひとつだけ。多機能なアプリが多い中、このアプリはなんと、ひとつのタスクしか登録できません!確かにアレもコレもと欲張って登録しても、結局時間や気力が足りなくてできなかった...という経験、ありますよね。自分の中で一番重要なひとつだけの習慣を30日間続けてみると、違う世界が見えてくるかもしれません。時間や1日に複数回行うタスクについては、進捗状況がスタートページ(「今日」)で確認できます。1日5分のストレッチを登録した場合、タスクの記録画面でタイマーが表示され、タスクを行なった時間分がグラフで表示されます。統計データは完了率と回数の記録のみなので、ちょっと物足りないです。並べられたドットで達成度がパッと確認できる、見やすく分かりやすいデザイン達成済みタスクにメモと写真を残せる通知機能・ダークモードあり会員登録すると無料バックアップの利用が可能カレンダーのように並べられた達成済みのドットで、達成度が簡単に確認できます。ドットが抜けていると気になるので、埋めたくなる=タスクを完了したくなる心理を利用すると、習慣が続けられそうですよね。達成したタスクの詳細はタイムライン形式で表示でき、日記のように写真とメモを残せます。通知は自動と手動の2種類。目標継続カレンダーアプリの特徴カレンダーに可愛らしいアイコンのスタンプを押していく簡単スタイルタスクによってカレンダーの色を変更できる過去の習慣も記録可能メモを残せるカレンダーにスタンプを押していくスタイルの習慣管理アプリです。スタンプはいくつか種類があり、お天気アイコンも用意されているので、自分なりのルールを作って記録できるのが◎。操作方法はとてもシンプルで簡単なので、データの分析を必要としない人なら、迷うことなく手軽に始められます。時間とともにメモを残せる(ジャーナル)タスク登録時に、そのタスクを「やる」か「やめるか」を設定可能(例えば「タバコ」は「やめる」タスクとして登録)CSVデータのエクスポートパスコード機能iCloudとDropboxでのデータバックアップ無料版はタスク3つまでカラフルで見た目にも楽しい「Done」は、見た目こそはシンプルですが、データの閲覧からバックアップまであらゆる機能を備えた高機能な習慣化アプリとなっています。タスクはカウント形式で、例えば「筋トレを1日に2回した」というように、1日に1回以上の記録をつけることが可能です。データは年・週・月で表示され、回数だけでなく時間(いつ記録したか)の表示も可能となっています。目標ごとにカレンダーを作成して、○や△といった1〜5段階の記号で習慣を記録します。日毎にメモを追加でき、月ごとにそれらのメモを一覧表示できます。Partner開発元:SIMPLERION無料Routickアプリの特徴グリッド形式の見やすいタスク達成と同時メモを入力できる通知機能タスクはタイル状のグリッド形式で表示され、ワンタップで記録できます。達成と同時にメモを追加する設定もあり、カレンダー形式の進捗画面ではメモも一緒に表示してくれます。タスク登録無制限なのも嬉しいですね。タスク全体の進捗状況は確認できず、過去の記録の編集がイマイチなのが残念。一週間分のタスクのチェックと進捗状況の確認が一度にできます。進捗画面では、達成率をカレンダーやグラフで表示。機能が多すぎずとてもシンプルな作りなので使いやすいです。達成度が美しいグラデーションで表現されるスキップオプションあり無料版はタスク3つまでiPad版もあり続ければ続けるほどグラデーションが濃くなり、見た目にも美しいグラフィカルな図ができあがります。有料版では全ての端末で同期が可能となり、ダークモードが使えるようになります。目標と達成度がシンプルかつグラフィカルで見やすい無制限のタスク登録とリマインダー(有料)ダークモード(有料)データのエクスポート・インポート(有料)無料版はタスク2つまでTOP画面でタイル状に並んだ目標をワンタップすると達成済みとなり、一週間の達成度が目標の下にドットで表示されます。マンスリー画面(Monthly)では、カレンダー形式で目標ごとに達成の有無を確認でき、イヤリー画面(Yearly)では、塗りつぶされたドットでグラフィカルに達成度を確認できます。数をカウントするタイプのシンプルな目標達成ツールです。期間を設定できるので、学校や資格の勉強、運動回数のカウントなどに向いてそうです。Watch・Android・Web版で利用可能。Doをチェックできるウィジェット機能iOSカレンダーと同期プレミアム版では複数のリマインダーやメモ機能など、更に便利な機能が使えるようになる様々な角度から進捗や達成率が数字やグラフで表示されるので、自分の頑張り度が一目で分かり、モチベーションも上がります。その日の気分も記録できるので、精神面の分析も可能です。無料版では作成できる習慣は3つまで、プレミアム版ではタスク登録無制限、複数のリマインダー、メモ機能など、多くの機能が使えるようになります。機能や使い方については、以下の記事で詳しく紹介しています。Co運動を習慣化したい人へ「運動」は多くの人が習慣化したいと思う行動のひとつではないでしょうか。新型コロナウィルスの影響で在宅勤務が増えたり、ジムが閉鎖されたりと、運動不足が気になる人も多いかと思いますが、運動って本当に習慣化するのが難しいんですよね。サボると、面倒になってやらなくなってしまったり...。在宅ワーク歴の長い私も運動には結構気を使っていて、今は自宅でできるオンラインフィットネスやヨガを利用しています。ジムにも通っていましたが、利用しにくくなってしまったので、運動不足の解消や健康維持にとても役立っています。以下の記事では、私が実際に利用しているオンラインフィットネスサービスを紹介しています。運動+習慣化アプリは相性抜群。参考記事【2023年】おすすめの人気オンラインフィットネス6つを比較【初心者OK】オンラインフィットネス以外の「家でできる運動」や運動を継続するコツについては、以下の記事でまとめていますので、あわせてご参考ください。習慣だけでなく、時間も管理したい人へ習慣だけでなく、時間を管理するアプリもたくさん出ています。ひとつの行動にどれだけ時間を費やしたかを見える化することによって、無駄な時間を客観的に把握し、時間を効率的に使えるようになります。今まで気づかなかった時間の使い方の癖も分かるように。時間管理アプリについては以下の記事でまとめているので、是非あわせてご参考ください。Watchでより速くスムーズに記録できます。Watchは女性にもおすすめ!家事や子育で役立つ便利機能まとめApple製品はAmazonで購入するとお得!AmazonでApple製品を購入するとAmazonポイントが付き、公式サイトよりお得に買えます。保証とサポートが延長される「AppleCare+」も申し込み可能。Watchを購入すればポイントがつく!時期により異なりますが、現在は3%のポイント付き。セールやキャンペーンで更にポイントUP!分割2回払いもOKです。Watchを買ったら必ず付けたい保護フィルム。高感度&極薄で全く目立たない「NIMASO」がおすすめです。私のインタビューや活用方法が本に掲載されています。詳細は上のバナーからどうぞ!AboutWebデザイナー歴15年以上の筋トレ好きな在宅フリーランスです。Appleとサブスクにお金を費やし、最近はオンラインフィットネスにハマり中。詳しいプロフィールはこちら。Watchを子供に持たせて見守りとして使う方法。reserved...。