おなかが喜ぶ食事をしようおなかが喜ぶ食事をしようTweetゴールデンウィークも終わり、今日からいつもの毎日に戻る方も多いでしょう。休み中、暴飲暴食などしませんでしたか?今日は食事の話をしましょう。「美味しい」と感じられることは、とても重要なことです。「からだにいいものを食べたな」そんな実感は、からだにこんな風に現れてくるんです。・食べてる時に美味しい。・食べた後に「こんなに食べたのにおなかいっぱいになってない」と思える。・翌朝になるとおなかが空いている。これらは「いい食事ができた」という嬉しいサイン!たくさん食べたら翌朝に胃がもたれている...誰しもある経験でしょう。食べているときは美味しかったと思ったはず。これは脳が喜んだから、胃のもたれを引き起こしているんです。してほしいのは「おなかが喜ぶ食事」。腸内細菌が喜ぶものを食べてほしいのです。野菜などはそういう感覚を得るにはぴったり。食物繊維たっぷりですからね。脂も、摂るなら良質のものをチョイスするようにしましょう。家庭料理でも、丁寧に作られたものは本当に美味しいと思えるはずです。食事は毎日の中で欠かせない行為。忙しい毎日だとは思いますが、できるだけゆっくりとよく噛んで食べてください。脳ではなく、おなかが喜ぶ食事をすれば、心や翌日の「あなた」も幸せになれるんです。この記事を見た人は以下の記事も見ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。