Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日はいつものスクールが休みだったので、スポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをして、ヨガのレッスンがあったので参加しました。久しぶりに立位のポーズが多めでした。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。いつものようにヨガに参加し、終わってプールに行きました。バタフライからでした。昨日は午後からスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてからプールに行きました。自主練をしたかったからでしたが、20分ぐらいしか出来ませんでした。昨日は母に付き添って病院に行きました。家に帰って早1ヶ月経ちました。年内には自分1人で歩いて出かけられると思っていたようですが、外出するのは無理みたいです。昨日の朝は肌寒いくらいでしたが、お昼には汗ばむくらいになりました。私は朝から自転車に乗ってまたデパートの物産展に行ってきました。最終日だったからです。目当てのプリンを買って帰りました。昨日は土曜日の疲れが残っていたのでスポーツクラブへ行くのは休もうかと悩みました。月、火と2日間行かないので、頑張って出かけました。土曜日にマシンで筋トレもしていたのでやりませんでした。コアトレーニングでは腹筋は...2017-09-24初級クロールと新しいレッスン休日メニューでした。昨日は秋分の日でスポーツクラブも休日メニューでした。パワークロスという15分のレッスンは、ボディパンプを短縮したというより、自分のペースで回数もウェイトも調節できるものでした。これはなんとかついていけました。昨日は雨だったし、スクールの日だったのでバスで出かけました。涼しくなり私は肌寒いくらいでした。スクールまで時間がたっぷりあったのでまず自主練を行いました。キックや蹴伸びをしてから大半はクロールのドリルを行いました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。出かけるのが遅くなったのでヨガには滑り込みセーフでした。終わってすぐプールに行きました。朝からとても良い天気なのになぜかプールは人が少なめでした。昨日は午後からスポーツクラブに行きました。日曜日は台風でボディパンプに出ないで帰ったので、参加しました。終わってプールに行ったので、ほとんど練習する時間もなくレッスンが始まりました。今回はクロールの呼吸がメインのようでした。涼しくなった日に半袖のブラウスなど薄物はしまいました。昨日は晴れていたし、時間もあったので第2弾として夏物はほぼしまいました。前回はプラケース1個でしたが、今回はよほどの厚物以外は全て整理ダンスの中を入れ替えました。昨日は以前の職場の先輩と知り合いに会いました。そんなに長い時間はいないだろうと思って出かけたのですが、何とお店に座って4時間も喋り続けました。昨日は台風が来そうで、朝から暴風警報や波浪警報が出ていましたが、空は晴れていました。それで朝からスポーツクラブに行きました。日曜日に朝イチから出かけるのは私にとっては珍しいことです。昨日は高校時代の同級生5人で女子会でした。20年以上会っていなかったのでとても懐かしかったです。私以外の人はみんなずっと地元にいたのですが、だからと言って交流もそれほどなかったようでした。昨日はスクールの日でした。涼しくなったので自転車で行っても良かったのですが、ちょっと疲れ気味だったのでバスで出かけました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。ヨガに参加してからプールに行きました。バタフライのレッスンではウォーミングアップで、ボビング25m、ダイブ25m、クロールのキック&スイムを2本行いました。ドリルはキックでした。昨日は4日ぶりにスポーツクラブに行きました。体調がよくなかったので家でおとなしくしていたのです。成人水泳の日だったので午後から出かけました。泳ぐのは5日ぶりです。最近朝晩めっきり涼しくなり、以前は腰痛が起こりそうになるぐらいガーデニングにはまっていたのがなつかしいです。日曜日から身体がだるくていつものようにアクティブに行動できません。夏バテのような症状です。家の中で昼寝をするでもなくゴロゴロしてしまいました。足の親指に違和感があるので以前になった痛風の前触れみたいな感じでもあります。先週の中級クロールのレッスンのとき(クアド...)何とかとコーチが言っていた言葉が気になって仕方がなかったのでいろいろ調べていました。Quadrantとは、4分割された円のことです。昨日は少し疲れ気味だったので、家でゆっくりしようかと思っていたのですが、午後から頑張ってスポーツクラブに行きました。マシンがあまり空いていなかったので、少しだけ筋トレをしてボディバランスに参加しました。昨日はスクールの日だったのでバスで出かけました。スクールまで時間があったので、自主練を45分ぐらいしました。レッスンで教えてもらったことを思い出しながら行いました。昨日は朝から雨が降りそうな蒸し暑い天気でした。私は帰りは雨かもしれないと思いながら、自転車でスポーツクラブに行きました。クラブに着くと汗びっしょりでした。最初はゆったりとヨガに参加してからプールに行きました。昨日は午後からスポーツクラブに行き、最初にジムで筋トレを行いました。この前カウンセリングをしてくれたスタッフが私がマシンで筋トレをしていると、足の向きを注意してくれました。終わってボディパンプに参加しました。水曜日は2回目でした。昨日はお昼頃から雨が降りそうだったので朝スポーツクラブに行きました。プールに行って自主練を始めました。先日一度会いたいと高校時代の同級生からメールをもらっていました。2人で会うのもいいなあと思っていたら、昨日電話があって、こちらに居る人にも連絡してくれて5人で会うことになりました。昨日は午後からスポーツクラブに行きました。日曜日は筋トレの日にして泳ぎませんでした。最初はマシンで筋トレを行いました。次にコアトレーニングに参加しました。9月になったので少し内容が変わっていました。私はかなり身体が左右で歪んでいます。長年仕事で左右違った動きをしていたため歪みがひどくなったように思います。身体が左に開いています。骨盤も左に開いているものと思われます。昨日はスクールの日でした。朝はめっきり涼しくなったので自転車に乗って行きました。今週も飛び込みレッスンから受けました。今回はたった1人の個人レッスンになってしまいました。昨日は朝からスポーツクラブに行ったのですが、ヨガはお休みしてカウンセリングの2回目を受けました。3週間ぐらい前にボディスキャンしたばかりだったので大きな変化はありませんでした。前回足の筋肉が少ないと言われていたので、筋トレ...プロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。