いうことは日常生活を生きる中ではなかなか意識しないことだったりもします。そこに意識を向けることで日々の生き方もよりリアルに活き活きとして来るのではないか、とも考えています。気づき津留晃一さんの本との再会10年ほど前に津留晃一さんを知りました。スピリチュアルな探究を続けている人の間ではとても有名な方でした。私が知った時にはすでにお亡くなりになられていました。(静かな、わくわくシリーズ)当時、津留さんの本を一冊手に入れて読みました。自分の心には響きませんでした。私の中に本当に悟っている人は健康で長生きするはずだ、という思い込みがあったのです。病気で早く亡くなられたことに対して何か腑に落ちないものがあったのです。慌てふためくこともなく、ゆったりと過ごしている....そんな感じの思い込みがありました。ネットで津留さんのことを検索すると女性問題についてあれこれ批判的な記事も目にしました。何となく、そのような背景もあり津留さんのことはすぐに忘れてしまいました。それから10年ほど経過して、数日前に本棚を整理しました。当院にはたくさん本があります。健康、癒し、自己啓発、ヒーリング、引き寄せ系、悟り系、ちゃんと数えたことはないのですが多いときは700~800冊ほど。常時クライアントさんに貸出しもしているので、正確な冊数はわかりません。今もこの先も必要ないだろう本など、とりあえず段ボール二箱分処分しました。して、本棚を整理したところ久しぶりに津留晃一さんの本を発見しました。この本があったことすらすっかり忘れていました。久しぶりに読み返してみたら10年前にはさっぱり響かなかったのですが今の自分にはビンビン響きまくりです。今の自分に必要な情報が書かれていました。その情報に出会うために「本棚の整理をしよう」という気持ちが涌いたのかもしれません。10年前に手に入れたその本は、10年後の私が読んで役に立つようにと10年前の私が知っていたのかもしれません。そんな風に考えると、本との出会いも面白いものです。ちなみに津留さんの本に書かれていたのは観念浄化の方法や、なぜ観念浄化が必要か、ということなど。以前に読んだ時は観念浄化の重要性も良くわからなかったしこんな単純なことで人が変われるわけがないと思いました。「M2テクニック」という観念浄化法が紹介されていました。感情や思い込みのエネルギーを解放する方法です。今ではむしろそれをすることがとても大切であり深いヒーリングにもなると思っています。ヒーリング以前に途中まで読みかけて放置していたラマナ・マハルシの本をふと開いてみました。あるがままに―ラマナ・マハルシの教えふと開いたところに呼吸(プラーナーヤーマ)に関する記述がありました。形式はより暴力的であり、各段階を追って正しい師が指導していなければ危険を伴うこともあるだろう。自然な呼吸を見守る方法はやさしく、危険を含むことはない。P257より引用というところが飛び込んできました。私は呼吸法が苦手で少しやっても飽きてしまうか、苦しくなってしまって長続きしたことがありません。瞑想と同時に呼吸をただ観察する方法をやっています。これは自然で楽だし、瞑想も深まり、すっきりヒーリング効果も感じられるのでだいたい毎日実践しています。聖者と呼ばれるラマナ・マハルシの言葉でもそれが裏付けられてました。読んでみたいと思います(^^)呼吸の観察とヒーリング呼吸を観察する瞑想法は、様々な媒体で紹介されています。古来の瞑想法はだいたい呼吸が関係しているものが多いです。最近ではマインドフルネスと言う瞑想から宗教色を排除した自己啓発法が企業研修などで広まってきていますがやっていることは呼吸を観察する瞑想法とかです。マインドフルネスはヴィパッサナー瞑想が元になっているようですね。呼吸の観察を繰り返すことで瞑想が深まっていきます。同時に心身のヒーリングにもなります。心や身体が深く癒されていきます。心も身体も深くリラックスします。何かをする、というよりも何かをやめていく行為。静けさがどんどん深まって自然なヒーリングが起こります。呼吸の観察と身体の内側の感覚を観察する瞑想をしている時に自分という存在がどんどん溶けていくような体験をしました。意識はありますが、どんどん思考が鎮まっていってただ呼吸をしているだけの存在になっていきます。身体の意識も希薄になります。それはとても気持の良い体験でした。瞑想をしてもいつでも必ずそうなれるわけではなく時々そのような状態になれます。思考が鎮まっているときほど、深い瞑想になります。思考=自我ですので、思考が鎮まると自我の働きが弱まって本来の自己、真我とか内なる存在とか言われる何かと繋がりやすくなるのかもしれません。自分とは何か?ということを追究してきたし今後もその歩みを進めていきたいと思います。他人が許せない、嫌いという場合にはその相手の中に自分の嫌な面を見ているんですよね。許せない、という気持ちになる。このからくりに気づくと、他人をどうにかしようという気持ちがなくなります。他人をどうにかコントロールするのではなく自分自身との付き合い方を変えるのです。嫌な相手は自分の嫌なところや許せないところに気づかせてくれます。そんな自分に気づいたら認めて許して手放します。すると相手の嫌なところに反応しにくくなります。人間関係というのは実は他人との関係ではなく自分自身との関係だったりします。それが他人との関係に投影されているだけなんですよね。ヒーリングも、人間関係もまずは自分からですね。人間関係で悩んでいる人は、まず自分自身との関係をヒーリングしていく必要があります。相手の嫌な部分と言うのは、自分の嫌な部分だったり、自分が認めたくない自分自身の姿だったりします。いう自分をありのままに認めて、許して、受け入れちゃう。することで、他人の嫌なところが気にならなくなったり、不思議なことにあんなに嫌だった相手が嫌じゃなくなったりします。相手の態度が変わってしまうこともあります。嫌だと思う感情が解放されることで、波動が変わります。その結果として現実も変わります。嫌だった相手の嫌な面と同調しなくなりますから、相手が良い人に変わったり、もしくは相手との縁が解消したりします。嫌だなぁと思っている間は、そういう反応が起こる要因が何かしら自分の中にあるということですから、自分の内面を深く見つめてそして解放していく。そんな作業をすることで、他人との人間関係も変わっていくはずです。他人を変えようとしても難しい他人をコントロールしたり、他人を変えようとしても難しいです。相手が変わってくれないと幸せじゃないとすれば、その相手に自分の幸せかどうかを委ねていることでもあります。それは自分の人生にとってとても不安定な事です。他人や外部の状況が整ったら幸せになれる。いう人は、その周りの人や状況が変わればまた不幸になってしまうわけです。自分の幸せが自分以外のものに左右されてしまうのは、いつ不幸になってもおかしくありません。今ここで幸せになる-自分の幸せは自分の責任で他人や外部の事ではなく、周りの条件とは関係なく幸せになる。頭ではわかっても実際にそうなるには難しいかもしれません。そのためには自分を深く癒す。自分を深く知りヒーリングをしていく。