コラムぎっくり腰になった時の対処法とは?ぎっくり腰になった時の対処法とは?2022/09/20ヨーロッパで「魔女の一撃」との異名を持つのがぎっくり腰です。ぎっくり腰を起こしてしまうと、身動きが取れなくなる方も少なくありません。そこで今回は、ぎっくり腰になった時の対処法について見ていきましょう。ぎっくり腰になった時の対処法まずは冷やすぎっくり腰はいわゆる腰のねんざで、急性の痛みです。そのため、ぎっくり腰を起こした時はまず冷やしましょう。氷のうや氷枕をタオルで包んで、腰に当てます。これらのアイテムがない場合は、保冷剤を使うのがおすすめです。冷やす時間の目安は30分程度です。冷やすことによって、ぎっくり腰を起こした直後の痛みが緩和されます。鎮痛剤を服用するぎっくり腰を起こした際、腰を冷やすと同時に鎮痛剤を服用するのも効果的です。早く痛みがラクになるでしょう。整体院に行くゆっくりと歩けるようになったら、整体院に行くのがおすすめです。整体では痛みを緩和するだけでなく、再発を予防するための施術を行ってくれます。腰の周りの筋肉をほぐしてくれますので、痛みが和らぐと同時に早く改善されるでしょう。痛みがひどい時はしばらく安静が必要です。痛みが取れないという場合は、ぜひ整体を受けてみてくださいね。まとめぎっくり腰の対処法はまず冷やすこと、そして鎮痛剤を服用するのも効果的です。痛みが強いうちは安静にし、動けるようになったら整体に行ってみましょう。腰の違和感や痛みの改善、再発の防止に努めてくれます。宇都宮にある当院では、さまざまなお悩みにお応えいたします。お気軽にご相談ください。下記よりお選びいただけます。