手首が痛いというと、すぐに「TFCC損傷」を疑う方が多いですが、本当にTFCC損傷であることは、意外にレアケースです。​ただし、日常動作に困るほど、強い痛みのある「重い手首痛」の場合、まずは病院(整形外科)で、画像診断(レントゲン・エコー・MRIなど)を受診されることをお勧めしています。その結果を持って、当院にお越しいただければ、より適切な施術が可能です。​いずれにしても、まずは痛みの原因となる筋肉にアプローチし、再発しにくい筋バランスへ調整する必要があります。・・・などが原因であることがわかっています​そのため、筋肉と神経両方にアプローチしていきます。前腕・手のひらの筋バランスの悪化は、前腕・手のひらの筋肉のコンディションの問題だけではないのです。首〜肩甲骨まわりの筋肉のコリ、さらには背筋の緊張が、前腕・手のひらの筋肉の緊張状態を、引き起こしているケースが非常に多いです。そのような観点から、前腕の筋肉・手のひらの筋肉・全身のバランス調整、全体を調整する必要があります。​ただ固定して回復を待つのは一番ダメなやり方です​いっぽうで、TFCC損傷などの「損傷=ケガ」の場合、一定期間(数ヶ月)の固定が必要です。固定して回復を待つのは、一番ダメなやり方です。損傷した組織は、治癒の体制を作る過程で固く柔軟性の少ない状態になります。それは、組織を修復するために必要な状態なのですが、放置してしまうと、周辺組織の体液の循環が悪化し、手首周辺全体が硬直化してしまいます。炎症やそれに伴う慢性痛が起きやすい状態を招き、せっかく怪我が治っても、二次的な不調を抱えたままのクライミングを、強いられることになります。​ケガが治ったら思いっ切り登りたいですよね?そのような「悪循環」を招かないためには、固定している間も、手首周辺のコンディショニングを、常にしていくことが必須となります。手首周辺の筋肉のコンディションを保つためには、上半身全体の筋肉のケアが重要になります。手首周辺の筋肉は、胸筋や肩甲骨周りの筋肉と、筋膜的につながっているからです。頚椎〜脊椎の歪みを取ることで、全身の回復力と自然治癒力を上げることも重要です。固定だけで筋肉ケアをしないと復帰後に後悔するでしょう手首の固定だけして、何もケアをしないでいると、クライミング復帰後、大きな後悔をすることになるでしょう。病院での固定だけで対処し、後になって慢性痛に悩み、来院される方はかなり多いです。病院での画像診断と、固定具等による固定が済んでからは、適切な筋肉のケアが必須です。クライミング復帰前からケアしておくことで、再発や慢性痛が予防でき、治癒後のパフォーマンスは、むしろ上がっていくものです。登りながら治したい!クライマーなら誰しもそう思います。スポーツを続けながらよくしていくのは難しいです。登りながら治すのは基本的に難しい​...の通院を前提に、「登りながら改善するプラン」もご提案させていただいてます(*患者様の身体の特性や、症状によって進め方は異なります)。改善に”魔法”はありません改善に”魔法”はありません。慢性痛は”生活習慣による故障”だからです。月に1〜2回程度の通院では、「登りながら改善する」のは難しいです(*取り組み方によっては、可能な場合もあります)。中途半端な対応では、ある程度よくなっても持続しません。通院をやめた途端にぶり返し、努力が水の泡になってしまうのです。強くなるため、楽しく登るため、ときには普段とは違った努力が、やはり必要です。お互いに協力しながら、時間を作っていきましょう。登りながらの改善には、徹底したセルフケア習慣が必須です。施術で改善しやすくなった身体を、次の来院まで維持する必要があるからです。毎日欠かさず正しいセルフケアを続けることが前提です。​ボルダリングの整体院では、あなたに合ったプランをご提案しながら、毎日できるセルフケア法も随時お伝えします。バランスそのほかのケガどれくらいでよくなりますか?​いろいろやってもうまく行かないとき、何かを変える必要があります。それをお手伝いするのが私の仕事です。あきらめずご相談ください。