2021.04.01「HSP改善の3つの法則」を身に付けてラクに生きる!★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。現在、新型コロナウィルスの影響で、オンラインZOOMカウンセリングに変更させていただいています。全国どちらからでもカウンセリングが受けられます。状況を鑑みながらになりますが、対面も可能です。ご希望の方は、お問合せ時にお知らせください。新しい生活が始まる人も多いと思います。新生活に不安を感じたらどうしたらいいの?人間は、基本的に安心していたいもの。今までの状況を、変えるということ、状況が変わることに対して(どんなにワクワクすることであっても)ストレスがかかります。HSPの気質の方は、ワクワクよりも、不安の方が強く出る人が多いのかなと思います。基本の対処法について対処法の前に、まずは第一歩として、これはしない方がいいですよ、ということがあります。意外としている方が多いのかなと思いますので先にお伝えしたいと思います。不安になった時に、その不安だなという自分の素直な気持ちを抑えつけないこと。なんとか不安をなくそうとして、気を紛らわせたり、そんな自分は弱くてダメだー、こんなくらい大丈夫だよね?と自分を励ましたりしていませんか?私はこれを知るまで、不安になる度になかったことにしたり、気を紛らわせて自分の気持ちを何となくごまかしたり。不安を抑えつけて解消しようとすると、その時は一時的に良くてもますます不安が強まることがあります。不安からは目をそらさずに、しっかりと受け止めてあげる。「今、私は不安なんだよね。」という気持ちを認めていく作業をします。ココが本当に大事です。今、自分にある不安の原因はこういうことかなと心を落ち着けて考えます。できれば1つずつ、全部書き出すと良いですね。漠然とした不安感ってどうしても掴みどころもないので、抜け出しにくいのです。対処法が考えられたら書き出していきます。対処法があるんだ!ということで不安が軽減していきます。その不安に対しての対処法がなくても、書き出すことで自分の不安の中身がわかるので、漠然とした不安もあるけど、今こういう不安もあるんだな、と冷静に客観視できます。することで、不思議と不安感は軽減していきます。ほんの少しでも、不安が軽減することで、ほんの少しの余裕ができて、ほんの少しのその余裕が、また不安の軽減に役立ってくれます。不安を感じたら、目を反らさず不安を感じ切って分析してみる。その方が不安から抜け出しやすくなります。やってみてくださいね。漠然とした不安を抱えているのはつらいですから。ラクになれる方法を試してみる。これは自分自身のために、ですね。HSPの人はその気質ゆえに、自分軸で生きていくのが難しいということがどうしてもあるのですが、自分軸で生きていけるように、今、できることから思考癖を変えていくことは出来ます。行動を起こしたら現実が少しづつ、変わってきます。何もしなければ、残念ながら同じ思いで、同じところをグルグルする時間が長くなってしまいます。一人で取り組むのが難しい場合は、あなたのタイミングで、ご予約お待ちしています♪ZOOMかSkype、お電話でも承ります。(全て通信料金はかかりません。定める場合を除き、個人データを事前に本人の同意を得ることなく、第三者に提...ms-counseling.net2018.05.31お申込み前にこちらをお読みください。★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。HSPのカウンセリングを受けられる方は、先にこちらをお読みいただき、ご了承のうえお申込みください。★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。あっという間に今年も終わりになってしまいました。★HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。今日は、こちらはいいお天気になりました。★HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。他にはないHSCシンプル子育て法で、ママもHSC子育てがラクに。★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。★HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。★HSC・HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。★HSP性格改善心理カウンセラーMami★です。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して登録手続きを完了してください。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して登録手続きを完了してください。