「脚のむくみ」気になりますか?立ち仕事、座りっぱなしのデスクワーク、などが「むくみ」の原因?もちろん、それも原因のひとつ。ほどよく立ったり、座ったりの運動ができると脚のむくみも軽減されます。「たんぱく質不足」があるってご存知ですか?むくみは細胞と細胞の間にある水分が多いということ。細胞と細胞の間にある水分=細胞間質液といいますが、その細胞間質液が増えてしまうのは。「アルブミン」というたんぱく質が不足しているから。アルブミンは血液中のたんぱく質の60%以上を占めていて、いろいろな物質を運ぶ舟のような役目を持っています。アルブミンは血液中の濃度を一定に保つようになっていて、たんぱく質が不足してくると、当然濃度が薄くなります。血液中の水分が血管の外に漏れ出してしまいます。すると、細胞間質液が増えてしまいます。「むくみ」となるわけですね。リンパ菅には自力でなく、筋肉の動きに依存しているから。余った細胞間質液をリンパ菅へ流れるように動きをつけてあげるのがリンパドレナージの「リンパ・バランス整体」(*^^*)でも、細胞間質液を無駄に増やさないようにすることが大切。たんぱく質は蓄えておくことができない栄養素。毎日、しっかり適量を取ることが大切です。摂取するように心がけましょう。野菜ジュースで栄養を補給しているつ・も・りになっていませんか?取るべき栄養は「たんぱく質」です。斉藤糧三(著)プチセミナーを開催します。ダイエットするなら、まずは糖質オフ!糖質オフ2年、11キロ減の経験から、上手に続けるコツ、と「糖質オフってどうなの?」という疑問や不安にお答えします。最後は「ひめトレ」ポールを使った骨盤エクササイズ。骨盤の位置を整えて、体幹のスイッチを入れるとその場でウエストマイナス3センチ!なんてことが起こるかも・・。・ハリと潤いのフェイシャルケア全身すっきりデトックス。3つまとめてお得です。回数券ご利用の方もお得に受けられます。