なんていうことがありますよね。そんな足の疲れは、その日のうちにケアしたほうが次の日も楽に過ごせます。疲れているから何もしたくないというときでも簡単にできる、足のむくみ、疲れ解消の方法をご紹介します。■メイク落としや歯磨きをしながら青竹踏みのように何かを踏む青竹踏みは、土踏まずの部分で青竹を踏むという健康法です。疲れているときに何かするのはめんどくさいと思いがちですが、家に帰ってすぐメイクを落とす方ならメイクを落としながら、または寝る前の歯磨きをしながらなど、何かをしながらできて一石二鳥です。青竹がなければ、100均等で売っている足踏みグッズなどでも代用できます。筆者は、家にあるダンベルを青竹代りに使ったりもします。固いものでは痛いという方や旅先等では、バスタオルをクルクルと丸めて踏むだけでも気持ちいいですよ。■テレビを見ながらお茶を飲みながらゴルフボールを足裏でコロコロと疲れすぎて立っているのも辛いというときは、テレビを見たりお茶を飲んだりしてほっと一息つきながら、床に置いたゴルフボールの上に足をのせ、足の裏でゴルフボールをコロコロと転がします。ゴルフボールは固いので、これが意外と効きます。気持ちのいいところを集中的に動かしたりして、自分で力を調整できるのもいいところ。ゴルフボールがなければ、テニスボールや野球のボールを使ったり、ゴルフボールを2つ使ってみたりとアレンジも可能です。座りながらできるので、立っていたくないときでも気軽にできます。■もう何もしたくないというときは足裏に湿布を貼る立ってでも、座ってでも何もする気力がない、何もしたくないぐらい疲れているときは、足裏に湿布を貼ります。これなら何もしたくないときでも簡単。足専用のシートもありますが、湿布なら肩や首のコリ、腰痛など他の用途にも使え、持ち歩いて外出先でも使えるので便利です。肌色や半透明の湿布を貼って、厚めのストッキングやタイツを重ねてはけば、ふくらはぎに貼っても目立たず、肩や首に貼っても目立ちにくいので、筆者はこれらのタイプを愛用しています。時間をとって何かをしようとすると、疲れているときはかえって負担になってしまいますよね。何かをしながらなら簡単です。気持ちがいいので、ぜひ試してみてください。見直しとお手入れ法を紹介こんにちは、新人美容研究家のにらさわあきこです。社会的な不安定要素が高まっている現代。シウマイ弁当gooIDで新規登録・ログイン新規登録>(無料)ログインするログインして問題を解くと自然保護ポイントがたまって環境に貢献できます。@greengoo_jp掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。