>恵比寿駅から徒歩3分。-公開日:2022/08/12最終更新日:2022/08/12こんにちは!ヨガホイールのクラスを担当している酒井沙恵です!◎ヨガホイールとは...!?後屈苦手なヨギーが開発したヨガプロップス。今回は、背骨の重要性についてです!ヨガホイールのメインである“背骨“!みなさんはしなやかに、滑らかに、機能的に背骨が動きますか?背骨が動くと、なぜ身体にいいの?背骨の柔軟ってなに?長くなるのでシリーズ化です。追加して、尾骨と仙骨(骨盤)7時に起きて、12時にお昼ご飯、5時に退勤。イメージすると覚えやすいですよ♪また、尾骨と仙骨を入れる理由として背骨と骨盤の動きは連動するからです。反り腰にすると、骨盤は前に傾く(骨盤前傾)猫背にすると、骨盤は背後に傾く(骨盤後傾)→【腰椎骨盤リズム】と呼ばれていますでも意外と、連動せず固まっている方が多い・・・!出典:ヒューマンアトラス私のオススメ動くときに、"頭のてっぺん(頭頂)〜お尻(坐骨)までが背骨"と思って動いてみてください!出来る方はもう一歩。覚えなくて大丈夫です椎骨は1個ずつリング状になっており親指くらい大きさの空洞(椎孔)があります。身体に負担がかかりやすいポーズもあったり...!そこを目標にする場合は柔軟性とともに、コントロールする強さも必要です身体が柔らかい方はその分コントロールする筋力がないと靭帯が伸びたり、筋肉が緩くなりすぎたり...。逆に、運動不足で固まっているひとはまずは積極的に身体を動かしてみてください!それだけでも、スッキリします!笑そこから、猫背・巻き肩・反り腰など身体を整えていくと日々の姿勢、動作が変わり気付いた頃には、"アレ!なんかスッキリしてる!"に繋がります。快適な身体は、心の快適さに繋がりますどの部分を動かす!と意識を大切に。沙恵ヨガホイールという円形のプロップスを使います。ポーズによっては、補助にもアドバンスにもなるヨガホイール。自由に楽しく心地良く、動きましょう。沙恵ヨガホイールという円形のプロップスを使います。ポーズによっては、補助にもアドバンスにもなるヨガホイール。自由に楽しく心地良く、動きましょう。】9:30〜21:30(定休日:日曜日)スタッフが対応中の場合、お電話に出られないこともありますので予めご了承ください。