5キロ増えた体重を1か月で元の体重に戻すぞ:2週間経過ダイエットシェアするBookmark!FacebookTwitterGoogle+PocketTweetこんにちは!朝活大好きのたけしです!今月は在宅勤務でお腹についた脂肪を減らすというダイエット企画となります。今回は半分過ぎたところの結果報告となります。まとめという流れで話をしていきます。結果から言うと停滞期入りました。この1週間変動があまりなく、体重も横ばいです。45分を継続しています。腕立てやアブローラーを使った腹筋など筋トレが不足したかと思うので、今週は腕立ては増やしていこうかなと思います。食事制限のがちゃんねるののが氏がおすすめしてた。アスケンという食事管理アプリを入れました。夜ご飯はおかず中心ということで、炭水化物が足りていません。空腹こそ最強の薬であったように16時間食べない時間を毎日作るようにしています。食べてもナッツ類のみです。基準値よりとる結果になっています。仕事をしているときはお昼のみ食べて、その後断食をしています。オートファジーの効果をまだ感じることができていません。まとめダイエット開始2週目が終わった結果停滞期に入っています。オートファジーの結果は微妙でしたが、もう1週だけ続けていこうかなと思います。体脂肪率は減ったので、多少変化を感じるため、次週に期待。08:00Tweet関連記事2020-06-14やり始めても挫折する誘惑2選と誘惑に勝つ方法こんにちわ。私は、一部上場企業で会...2020-05-21会社で求められる英語力と実務に必要な英語力が異なるこんにちわ。先日こんなツイートをしました。『心を整える』がもたらす自己成長と幸福感:長谷部誠のアドバイスを実践するテストエンジニアになるべきか、マネジメントに進むべきか?経験者が教えるキャリア選択のヒント栄のサウナで汗を流した後は、名古屋の味噌カツで体力回復!A2からB1へ。6スポンサードリンクZenback引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。