全てが中途半端な会社員の休日ブログ読者になる全てが中途半端な会社員の休日ブログ趣味のキャンプ、バス釣り、旅行、車(ジムニー)、バイク(ハーレーダビッドソン)などの紹介やカスタム忘備録です。健康診断へ行き後日病院から送られてきた結果資料をみるとコレステロール(ここでは主に悪玉)、尿酸値が高くガックリ。同じ様な方は多いのではないしょうか?しかもコレステロールに関しては以前から医師に投薬治療で下げた方がよいと言われ普段から健康に気を使っているつもりの僕としては受け入れたくないお話でした。そこかや約1年たち先日行った検診では同じ状況。この在宅ワーク期間で改善出来るところはしようと自分なりにチャレンジしてみました。ここでは主にコレステロール対策を記載しますが尿酸値も同時期に上昇したので変化があった場合、原因究明したいと思います。数値をずらっと書いていきます。・中性脂肪175(30-149)・HDLコレステロール60(40以上)・LDLコレステロール204(65-120)・尿酸8.2(2.0-7.0)・クレアチニン0.94(0.60-1.30)・e-GFR74.8(60.0以上)とまあこんな感じです!体系はふつうですが多少下っ腹がでているくらいで肥満レベルではありません。普段からスポーツジムに通い、野菜、肉、魚はバランスよく食べているつもりです。そこでなぜ投薬治療が必要なくらいにコレステロールが高いのか?という事になります。以下の1-4くらいです。1毎日プロテインを飲むようになった。(3が原因なら改善の余地がありますから正直これが原因であってくれと思いましたW)4水道水を飲むようになった。お医者さんには遺伝もあると言われました。思いまずは簡単に出来るチャレンジをする事にしました。血液中にLDL(悪玉)コレステロールが増え過ぎるとコレステロールが血管壁にたまり、血管壁がふくれ上がって血管の内腔(内側の空洞部分)が狭くなり、血管壁が硬くなって、もろくなります。これが俗にいう「動脈硬化」で、この動脈硬化が脳の血管で起きると「脳梗塞」、心臓の血管で起きると「心筋梗塞」になります。尿酸値が7.0mg/dLを超えた状態が「高尿酸血症」です。高尿酸血症が長期化すると尿酸が結晶化し全身で悪さをします。関節に溜まれば痛風発作リスクを高め,皮下組織や関節などに沈着すれば痛風結節というコブのようなものを作ります。腎臓の中に沈着すると,痛風腎を引き起こし腎臓の機能を低下させます。老廃物を尿として排泄できない腎不全にまで悪化すれば,透析を受けなければなりません。これもなかなか無視できないですね。コレステロールに関して僕もだいぶビビったので調べてみるとこんな本にあたりました。総コレステロール値が高いから死亡率があがるわけではないと言うのです。この本を読んで救われましたし、お医者さんが執拗に薬を進めてくる事に違和感も覚えていたので点と点が線でつながった感じがしましたね。出来る所からで取り組もうと思い進行中のも含めリストアップしました。TUBEで白米を食べて下がったと言っていた人がいたのでW逆立ち:これは健康面で取り合えず1か月毎日やってます。運動:散歩、筋トレ瞑想:こちらもメンタル的な物ですね。コーヒー:フィルターを使い入れ1日4~5杯飲むといいとの記載あり。我慢してましたがもう慣れました。※尿酸値を調べていて”味が濃い物”もダメみたいなのでこれも改善していこうと思います。これから定期的に数値を図ってもらおうと思います。お医者さんに言われた事を鵜呑みにせず、自分で調べれみる事も大事なんだなという事が分かりました。どちらが正解かわかりませんが取り合えずいいきっかけなので検診にひっかからないくらいの数値までは落とせればなと考えてます。数値が出ましたら、追加記事をこちらに貼り付けますので参考にして下さい。最後までお読み頂き有難う御座いました。Tumblr関連記事2022-08-22ハーレーフォーティーエイト。バンス管クワイエットバッフル抜けないトラブル!こんにちは。先日僕のフォーティーエイトのマフラーを某オーク...2020-09-20JB23ジムニーエアコンフィルター交換!こんにちは。関東圏は梅雨明けにピークへ!在宅勤務も終わりまた元の日常に戻りつつある日々をすごしてい...2020-06-0923ジムニー初めて試乗!先日気になっていた車を見に行ってきました。はてなブログPro元アメ車屋で都内不動産会社(宅建士)にて勤務のアウトドア大好き独身アラフォー男子です。(9)はてなブログをはじめよう!get60さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。