2020.07.20忙しいサラリーマンも作れる!5分で作れるワンプレートダイエットご飯ツイートシェアはてブ送るトッシーこんにちは、トッシーです!今回はダイエット飯のレシピ紹介です^^残業などで帰りが遅くなり、食事の時間も遅くなることもありますよね。大さじ1作り方1鍋に水100ml入れて、沸騰させる2豚肉100gを入れて、2,3分茹でる3皿にサラダを盛りつけ、その上に茹でた豚肉を盛っていく。4作っておいたドレッシングをかけたら完成か、簡単過ぎる~~(笑)ズボラ飯みたいになってないか?^^;ま、いいか♪ポイント豚肉はビタミンB1が、牛肉に比べて10倍もあります。ちなみにビタミンB1は疲労回復の効果があります。ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、マンガン、リン、ナイアシン、鉄、亜鉛などを含んでいます。ナイアシンは、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあるので、美容効果があり、肌に潤いやハリをもたらすので、美容にもいいですよ^^また、血行促進効果もあるので、冷え性の改善にも期待ができます。ビタミン12は神経痛改善の効果もあるので、ビタミンB12を多く含んだ豚肉を食べることはいいと思います◎このレシピは、残業などで帰りが遅くなってしまった時に、すぐ栄養補給と疲労回復のために考えたレシピです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ケーキダイエットご飯2020.12.11これは便利!1週間分の鶏肉活用術を教えます!ダイエットご飯2020.07.20たった15分でできる!?カレーのダイエット時短レシピ【休日用にどうぞ】LINEメルマガトッシーのプロフィールトッシービリーズブートキャンプと夜だけ糖質制限で【5ヶ月で25kg減量】した元デブ現在は【1日1食】【プリズナートレーニング】【HIIT】を取り入れたトレーニングを実施。その効果で【13年間リバウンドなし】を達成中。̄)そんな80kgもあった僕がなぜ5ヶ月で25kgの減量に成功したのか?それは僕の壮絶な過去がありました。当ブログへのリンクについて当ブログは原則リンクフリーです。リンクを貼る際の許可やご連絡は必要ありません。文章や図解を引用する場合は、出典元のURLを明記するようお願いします。ダイエットで痩せたい人必見!最近の投稿リミテスト「ココア味」はメチャ飲みやすかった!仕事でも活かせる!ダイエットで得た3つの力あなたは痩せやすい?太りやすい?リミテスト【コーヒー味】はちょっとビターな大人の味だな。