‘ビタミンD’手のひら日光浴2013-11-12今日のお昼は津新町のいたろうさん(詳細はこちら)津新町通りにあるカフェ風のかわいいラーメン屋さんです。若いご夫婦で営んでみえて、あの津ぎょうざでも人気のお店。写真を撮るのを忘れてしまいました~。いたろうラーメン、梅ぇ塩ラーメン、津ぎょうざを注文。全部とってもおいしかったですよ~。12時近くになると、どんどんお客様が来店されてました。私たちは、早めに伺ったので、駐車場(3台)もあって、ラッキーでした。最近日に日に寒くなってきましたね。お店のグリーン達は最近日光浴が日課になっているので、とっても元気。太陽の光が届いて、十分明るいから、大丈夫かなって思ってましたが、やはり、お部屋の真ん中に居る時とは全然違います。葉っぱが大きく開いて、茎にも勢いがあります。太陽の力は偉大ですね。人間にとっても太陽の光(日光)はとっても大切。朝、日の光を浴びて、セロトニンの分泌を促し、生体リズムを整えたり、憂鬱な気分を解消させたり・・・。実際に、冬に日照時間の少なくなる北欧や日の光が少ない雪国などではうつ病患者が増えると言われています。「冬季うつ病」と言われ、日照不足によるセロトニン分泌の減少が大きな原因の一つと考えられています。「ビタミンD」の補給には、日光浴と魚食がポイントだそう。ビタミンDの主な働きとしては、1.骨、カルシウム代謝の正常化2.免疫力増強作用3.ダイエット、うつ予防なんか「ビタミンD」ってツワモノ。最近、若い女性にビタミンDが不足しているようです。そのビタミンDを合成するために必要な日光浴についてですが、そう。気になるのは紫外線!!しみ、そばかす、しわ、肌へのダメージ・・・。