スイーツのレシピあじの焼きフライダイエット中にはひかえたい揚げ物は、フライパンで揚げ焼きにして、油を少量に。衣に青海苔を加えて香り豊かに仕上げます。キャベツと一緒に食べることで、フライの食べ過ぎを押さえられます。サラダ油・・・大さじ21.あじは塩、こしょうをふる。AとBはそれぞれ混ぜておく。2.あじにAをからめ、Bをまぶす。3.フライパンにサラダ油をひいて熱し、あじを入れて片面それぞれ2分くらいずつ、両面がキツネ色になるまで揚げ焼きにする。slowdiet.comは、(有)久宇也が運営しています。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。