『人類最強の「糖質制限」論』(SB新書)。2016年4月6日(水)発売。」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。コメントコメントを編集Name:Subject:Mail:URL:Comment:先生、皆さん、こんばんは。お久しぶりでございます。私は、今月で糖質制限して一年になります。肥満で、インスリン抵抗性でしたが、お陰さまで体重78キロから53キロになりました。血液検査の結果も良好で、つい先日の検査ではHDLが大幅に上がり、中性脂肪値は二桁(初めてです。)総コレステロールは若干高めですが、先生のブログのお話を読んでいるので心配はありません。体の変化は、先生が普段からおっしゃられているようになりました。尿中のケトンは、だいたい8ヶ月であまり出なくなり、余すところなく使われているのだと思いました。ネットで糖質制限は体脂肪率は変わらず水分が減るなどと書かれていますが、まったくそのような事はありませんでした。体脂肪率は、42から28%になりました。仕事がハードなのですが、筋肉量は増えました。糖質制限は、筋肉が痩せるとネットで書かれている事がありますが、私はなかったです。十分に、タンパク質と脂質を摂取して、エネルギーも満たされていれば、なんの問題もないと体感しました。仕事でのエネルギー切れもありません。今は、1日2500キロカロリー摂取で体重を維持しています。高糖質のカロリー制限で、頭髪が薄くなったのですが、なんと!髪が太くなり地肌の透けが目立たなくなりました。私は、女性なので薄毛は辛かったのですが、ヘアケアと糖質制限を続ける事で、今より良くなる予感がします。私は、精神科にかかっており、薬も服用していますが、とても上手に痩せて維持しているので、最近では精神科医が話を聞きたいと言っております。精神科のお薬は、太る副作用が多いので気になったのかもしれません。お薬で、食欲が増進しても糖質制限なら体重は、ほとんど増えないと伝えてみました。現在の私は精神科のお薬が減り、それでも極端に悪化せずに過ごしています。これは、私としては糖質制限のお蔭だと思っています。症状の酷かった、ADHDも心なしか落ち着いているような気がします。年齢では更年期なのですが、糖質制限してからはエストロゲンの数値が上がりました。婦人科医には、「この数値は、20代後半の女性のエストロゲン量ですよ。」と言われ、嬉しくなりました。健康な体は、適切な栄養の元に作られる。心から、そう思います。安心して、長く続けられる食事療法は宝ですね。先生のブログと、著書に出会えて本当に良かったです。ありがとうございます。これからも、美味しく楽しくいきたいと思います。読んでいただき、ありがとうございました。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。「低糖質スイーツ教室」を開催。(05/24)インスリンと脳。筋肉のインスリン抵抗性と脳のインスリン抵抗性。(05/28)yamamoto:1型糖尿病と糖質制限食。