読者になるinitialTTの日記2015-12-26クロストレーニング2自転車(練習)今朝はまたもやたかたかさんのお誘いに乗っかってトレッキング。前回のハイカットのシューズはくるぶしが当たって痛かったので、今回は冬の通勤にも使っているローカットのトレックもできる?系のシューズを選ぶ。ゴアテが入っているので、少なくとも水が浸みてくることはないだろうし。9時半に県庁裏手に集合したのは、たかたかさん、シゲ先輩さん、クワトロNさん、iTTの4名。昨晩まで雨だったので、探検コースは足場が悪すぎると思われるので、今回はカタギのコース。栗谷を遡上することに。足を着くルートを瞬間瞬間判断しながら、トラクションを失わないように上っていく。このルートを上るのは多分10年ぶり位。尾根に出てそのまま本陣山方面に進む。1時間かからない位で本陣山の舗装路に出て、太閤ヶ成へ到着。これまで何度も来たのに、本陣跡という広場を見たのは初めて。/そこからは懐かしの久松山へ向かう尾根線のルートに。前回はパスした円護寺を臨む展望の岩にも寄ってみる。あとは久松山頂上で一休みして、正面登山道を下る。2時間強で二の丸に到着。/天気も良く、歩いている限りは温度も丁度良く、気持ちいいトレッキングだった。たかたかさん、今回もプロデュースありがとうございました。/妻とMoonaのカレーで昼食後、買い物など済ませ、2時半過ぎに1号青シャチで出発。最近坂をきちんと走っていないので、久しぶりに水源地に向かう。1本目、入りでは掛かる感じがしないが、最初の上りから斜度が緩み、もう一度イーブンな斜度に戻る頃には体が思い出した感触で、そこからは体感90%で進む。上る前はまあ12分フラットくらいで行ければいいか?と思っていたが、後半は心拍を気にせずになりで走ったら、けっこういい感触で走ることができた。心拍も170bpm近くまで上がり望外の11分16秒。/登り切る手前でサイクリストとすれ違ったので、彼もリピート?かと思ったが、下ってもすれ違わず。2本目は心拍にリミットを163bpmに設定して。序盤は1本目より体が慣れた感じで良かったが、その後はやはり上がろうとする心拍をメータを見ながら抑えつつ走ると、1本目より1km/hくらい低い速度になる。タイムは11’52”とまあ想定通り。平均心拍は2本とも158bpm。/下って国府中周回を追加して帰着。今日もいい練習ができたので満足。20:54Tweet広告を非表示にする関連記事2020-10-08ちょっとずつ5日(月)は休養。6日(火)はまず水源地。心拍163bp...2017-08-25まだ(いけない方の)夏22日(火)は退勤・帰宅後3号で夕トレ。日暮れまでギリギリ...2016-03-05粉練・特別編29日(月)は風呂前ローラー。3月1日...2015-12-30クロストレーニング328日(月)は仕事納め。詣での疲れを抜くため練習なし。昨...2015-12-12クロストレーニング昨夜はおパンツローラー16分。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。