過去の記憶がフラッシュバックしたりします。動悸がしたり嫌な汗をかいたりと日常生活に支障をきたすことがあります。そんな我々の「記憶」について、どういったことが心理学的に言われているかを紹介します。必要以上に惑わされないヒントになります。記銘(コード)化とは記憶は情報をキャッチすること方始まります。外部刺激を受け取ります。無意識に我々はふるいにかけていることです。情報は、重要度と好感度でふるい分けされます。覚えやすいことになります。「好きこそ物の上手なれ」の言葉は言い得て妙です。試験勉強で単語カードやノートなどに覚えておきたいことを何度も書いたと思います。専門用語では「リハーサル」と言われます。繰り返して「短期記憶」から「長期記憶」への移行を促しています。再生(検索)とは記憶を思い出すステップは「再生(検索)」と呼ばれます。試験問題を解いている段階に該当します。思い出そうと思っても思い出せません。焦らずに、リラックスしてください。tongue」を言います。英語の熟語にもなっていて、ネイティヴにも通じるワードです。大学入試にも出たワードと、記憶しています。ちなみに、tongueは舌。心理学者のアトキンソンが「系列位置曲線」を見つけました。初めと最後が我々の記憶に定着しやすい特性のことです。思い出しにくいと思います。SDS法というマーケティングの手法があります。真ん中で詳細を述べる手法です。克服しようとする試みなのかもしれません。専門用語で「リハーサル」と紹介しました。実はリハーサルには2種類あります。反復記憶の「維持リハーサル」と関連記憶の「精緻化リハーサル」です。聞いたことがあるかもしれません。「りんごを持った猿が木に登って...」と覚えていくのが「精緻化リハーサル」です。関連性を持たせた「精緻化リハーサル」の手法の方が覚えやすいものです。「鳴くよ(794)ウグイス平安京」など歴史の年表を覚える手法は「精緻化リハーサル」だったのですね。衝撃的な出来事は記憶しようとしなくても覚えてしまいます。これを「フラッシュバルブ」と言います。「フラッシュバック」じゃないの?と思いますが「フラッシュバルブ」ですなので、刺激の強すぎる負の情報は避けたいものですね。記憶のメカニズムを知ると試験勉強に活かせます。いやいや学習するよりも楽しく学習した方が記憶は定着します。程よく付き合っていくのが健康的なメンタルの維持には必要なことです。様々な気づきや日常の過ごし方のヒントを得られます。休職中にメンタルカウンセラーの資格勉強をして無事に取得することができました。メンタルや心理について学んで得た知識は、その後の生活に活かされています。休職中など、元気になって何おかやってみたい気持ちになってきたら心理学について学んでみるのも有意義な休職の過ごし方です。興味がある方は、覗いて行ってみてください。メンタル系の資格を取ってみようの経緯は、別投稿「休職中の過ごし方資格取得はあり?」で語りました。Podcastからの文字起こしです。今回取り上げるテーマは適応障害で休職をすると「価値観が変わるよね」というのを取り上げたいと思います。「あー水虫かー」と思っていたら水虫の症状に似ている「汗疱」でした。時系列で紹介コロナワクチン2回目を打って起きた副作用。先日2回目のコロナワクチンを打ってきました。ファイザーのコミナティでした。...コラムマスコミ偏向報道。コロナの感染者数を気にする意義はあるのだろうか?コロナワクチン2回目接種を終えて、15分安静が必要なので、病院の待合室でじっとしていました。すると、設置してあるテレビに速報が流れました。元メンタル疾患の患者への接し方の中でもこれは最悪、偏見なのは、ずっと病人扱いすることです。適応障害で休職も3週間が経ち、そろそろ1ヶ月目の様子です。朝起きるときに気持ちがどんよりしていました。清々しい寝起きではありませんでした。chargeの画面が暗いのでcharge5を買いました。購入と同時に買うべきものはこれです。日の出の影響なし2022/11/18Eihaku元外資系会社員。30代後半に適応障害と診断され休職し退職した経験談やメンタルヘルスケアに役立つことをお届けします。chargeの画面が暗いのでcharge5を買いました。購入と同時に買うべきものはこれです。