自律神経が乱れると、トレーニング効果半減?!?!皆さん、こんにちは!今回は自律神経についてお伝えします。トレーニングや食事は頑張っているけど思ったような成果がでない。そんな風に悩んでいませんか?頑張っているはずなのに成果がでないとつらいですよね。今回は食事、トレーニング以外で大切な要素になってくる「自律神経」についてお話します。結果が思うようにでない原因は結論「自律神経の乱れ」かもしれません。自立神経とは内臓の働きや代謝、身体全体の機能をコントロールしています。このバランスが乱れる原因は睡眠不足や昼夜逆転、ストレス、過労などからくるものが多いです。この乱れがトレーニングに大きく影響するんです。日々の運動や食事管理をより効果的にするためにも、次の3つのことを意識してみてください。湯船に使って身体を温めて心身ともにリラックス。睡眠の質も向上2睡眠7〜8時間が理想。食欲増進ホルモン分泌(グレリン)発生し。鼻から大きく吸って、口からゆっくり細く時間をかけて吐き切る呼吸本当に本当に大事です!!モチベーションが高い方は休むことに罪悪感を覚えてしまうこともありますが休養も立派なトレーニングのひとつ!!なんです!以上3つを大事にしてみてくださいね!正しいトレーニング・筋トレの方法、ダイエットの食事方法だったり、ダイエットの悩みなどセミパーソナルトレーニングジムマイトレなら経験豊富なスタッフからアドバイスさせていただくことが可能です!ダイエットやボディメイク、機能改善など最適なトレーニングメニューを楽しく習慣化、続けられるように45分のレッスンで組んでいるのがマイトレーニングのレッスンです!いまなら本来3300円の初回トレーニング無料体験実施中!さらに入会金10000円も無料となっています。規定の人数に達したら終了する先着順の期間限定特典となっております。