<寒いと姿勢が丸くなりがち。Infomation<寒いと姿勢が丸くなりがち。寒いとついつい背中が丸まり、姿勢が悪くなってしまいます。当院でも猫背になっていることや姿勢が悪いことを気にされている患者様がたくさんいらっしゃいます。世間で猫背という言葉をよく耳にしますが、そもそも猫背ってどんな状態でしょう??なんとなく「背中が丸まっていると猫背?」と思っている方が多いのではないでしょうか?実は世間の皆さんが言う<猫背>とは亀首と巻き肩が合わさって出来た姿勢なんです。※巻き肩と猫背は違うという意見もありますが、ここでは原因や症状を踏まえ、猫背=亀首+猫背で説明させて頂きます。背中が丸まり、首やアゴが前に出たカメのような姿勢のことを言います。<症状>肩コリ、首コリ、頭痛、眼精疲労など。酷くなってくると、首から肩と上腕に痛みが走ったり、痛み止めなどを服用しないと座っていられない状態まで辛くなってきます。<原因>テレワークやオンライン授業、長時間のスマホ操作。背中が丸まって、首が前に出てくる→首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋や、首の後ろから背中にかけて肩甲骨を覆う僧帽筋が凝り固まってしまう→疲労性の痛みになる。両肩を内側に巻き込むような姿勢のことを言います。<症状>慢性的な肩こり、疲れやすい(呼吸が浅くなる)、むくみやすい、ボディラインが崩れやすいなど。<原因>長時間のデスクワークやスマホ操作。PC作業(タイピング時に前に手を出している状態)で同じ姿勢を続ける→肩甲骨が前方内側に(肩が内側に)入った状態でキープ→その状態で凝り固まってしまう。この2つが合わさることで、背中が丸まり、頭と首が前に出た姿勢になり、周囲から猫背と認識されてしまうのです。上記の説明から肩甲骨、肩甲骨周りの筋肉を動かしたり、凝り固まっている筋肉をほぐすことが大事になってきます。頭の重さは、体重の約13%もあると言われていて、その重さを首・肩・肩甲骨周りだけで支えています。上肢(腕や手)は体重の約10%あると言われていて、その重さを肩甲骨とその周りの筋肉で支えています。常に緊張した状態で、凝りやすい部分と言えます。凝りやすいこの肩甲骨周りを動かすことで慢性的な肩凝りの解消が期待できます。二の腕スッキリ!特に女性が気になる二の腕ですが、運動してもなかなか痩せませんよね。二の腕だけ動かしても効果はほんの気持ちだけなんです、、。二の腕の筋肉は肩甲骨と繋がっているので、「肩甲骨から動かす」ことがポイントです。肩甲骨から動かすことで効果的に二の腕の筋肉に働きかけるだけでなく、周辺の血液やリンパの流れも良くなる効果があります。身体は繋がっています!肩甲骨の位置が正しくないと、骨盤にまで影響してしまうんです。肩甲骨を動かし正しい位置に戻し、維持させることで、骨盤が立ち内臓も正しい位置に戻るのでポッコリお腹を解消し、ヒップアップ効果が期待できます。バストアップ肩甲骨でバストアップ?意外ですよね!!!上記にも取り上げている「巻き肩」の状態が長時間続いてクセになっていると体の前面、特に胸まわりの筋肉が縮み、胸を開くことが難しくなります。肩甲骨が開いてしまうと胸部の骨格が下に下がり、顔のアゴの部分にあたる広頚筋も下に引っ張られてしまい、”顔のたるみ”が目立つようになります。デコルテすっきり肩甲骨は鎖骨と肩鎖関節という関節でつながっているので、肩甲骨がどの位置にあるかで、鎖骨の印象も大きく違ってきます。肩甲骨を正しい位置に戻すことで、美しいデコルテを手に入れることができます。睡眠の質や頭痛、眼精疲労の改善には『脳ほぐし』がおすすめです。Reserved.お電話WEB予約LINE。