オンライン暮らしに役立つ、知恵がある。体内リズムが狂うことで眠れなくなる状態を、概日リズム睡眠障害といいます。その症状は、なかなか寝つけない、日中眠気に襲われる、日中起きていられないなどがあり、眠りたい時間に眠れなかったり、活動したい時間に活動できなくなったりするため、生活の質(QOL)の低下がみられます。その原因は生活リズムの乱れやストレス、時差ボケ、交代勤務などが挙げられます。生活リズムの乱れが原因の場合は、体温調整やホルモンの分泌などにも影響を及ぼすため、心身の不調やイライラ、吐き気、抑うつなどがみられることがあるほか、心疾患や代謝性疾患のリスクも高まります。不眠は、心療内科や睡眠外来などが専門ですが、迷った際はかかりつけの内科など、まずは相談しやすい医療機関へ受診しましょう。受診の際には、睡眠パターンを医師に伝えるようにすると、診断の手がかりになります。就寝時刻と起床時刻を1~2週間ほど記録する睡眠日誌によって診断され、生活習慣の見直しやストレスケアを優先的に行い、病状や必要に応じて睡眠薬などの薬物療法が行われるケースもあります。月間くらし京都好き4人に聞きました。1泊2日で京都を旅するとしたら?2023.05.25からだくらし眼精疲労による肩こり、頭痛・めまいの緩和に。首こり&目の疲れのトリガーポイントって何?【崎田ミナのつかれにピンポイント!】2023.05.25からだ『ずぼやせ』で話題の管理栄養士が伝授、肝臓と腸を整えて代謝を上げる。2023.05.24くらし98歳の料理家、辰巳芳子さんの「いのちのスープ」を伝えたい。2023.05.20くらし緑もご馳走、東京の眺めのいいレストラン。2023.05.20くらし京都好き4人に聞きました。1泊2日で京都を旅するとしたら?2023.05.25くらし98歳の料理家、辰巳芳子さんの「いのちのスープ」を伝えたい。2023.05.20からだ好きなお酒を好きなだけ飲んでも、痩せられる食べ方があった!2018.03.05からだくらし眼精疲労による肩こり、頭痛・めまいの緩和に。首こり&目の疲れのトリガーポイントって何?【崎田ミナのつかれにピンポイント!】2023.05.25からだ5月10日発売の『クロワッサン』最新号は「ストレッチで、体が変わる。」2023.05.09くらし4月25日発売の『クロワッサン』最新号は「花と緑のある暮らし。」2023.04.24からだ「好きなことを続ければ暮らしも潤う」。さんのきれいを保つ美意識。2023.04.30からだ女性ホルモンがほぼゼロになったあと、大きく変化する女性の体。今から打つべき対策は!?2019.11.07くらし緑もご馳走、東京の眺めのいいレストラン。読みと購入はこちら630円2023年5月10日発売ストレッチで、体が変わる。実は、何を食べても痩せられる。健康レシピ骨を丈夫に、腸内環境を整える、など健康をキーワードにしたレシピインデックス。「クロワッサン」は1977年の創刊以来、暮らしをよりよい方向、より楽しい方向に導く知恵を見つめ続けてきました。生活に喜びや楽しみを見出すヒントを提供していきます。本サイトで紹介している健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病には対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、無理のないようご注意ください。万が一、不調などを感じられた際は専門家や医療機関への相談をお勧めします。(Tokyo)Posting....。