‘内反小指’足育vol.12013-09-22今朝、たまたまテレビをつけたら、NHKの番組『サキどり』で『足育』について特集していました。ラッキー!!これは大変興味深いお話~。皆さん、『足育』って言葉ご存知ですか?『足育』とは、足・足の指・足の爪、さらに靴などの正しい知識を得て、理想的な足を育てること。今、教育機関や医療関係者の間で注目を集めています。このような悪循環が起きてしまいます。ならないためには、まさに『転ばぬ先の杖』。近年、子供の身体能力の低下をよく耳にしますが、小さなお子様をお持ちの方にも、ぜひこの『足育』に取り組んでいただきたいと思います。足の指をひろげて伸ばすだけ!たった5分でできちゃうとっても簡単な体操です。やり方は次のとおりです。(1)足の指先を手の指の間に入れる(あまり深く入れなくてもOK、入れるとかえってやり難いです。)(2)手の指で足の指をつかむ(3)足の指を甲の方へ伸ばす(90度程度が理想だけど無理しないで!)(4)その後足の裏側へ伸ばす※これを交互に5秒間ずつ、5分ほど行う(各20セット程度)※痛みを感じたときはムリをせず、少しずつ伸ばしてください。※体操の効果には個人差があります。番組では、この体操をする前後でその踏ん張る力を比較していましたが、それはもう雲泥の差で、驚くほどに格段に向上していました。1回の体操では一時的な効果に過ぎないので、安定した姿勢の為には継続して体操をすることが大切ですね。個々の足の状態にもよりますので、もちろん、この体操をしているだけで十分なわけではありませんが、お手軽に始めていただくにはおすすめだと思います。他にも足育におすすめの体操がいくつかありますので、また、ご紹介していきますね。足のことでお悩みの方はとても多いですよね。足のバランスが崩れることで、膝、腰、肩、首とバランスが崩れ、不調を感じるようにもなります。改善するには時間がかかる部位ではありますが、やった分だけ必ず身体は応えてくれます。それでも、セルフケアだけではなかなか思うように。とお悩みの方は一度お気軽に和楽日整体にご相談くださいませ。言われることですが、『足は身体を支える土台』です。毎日本当に頑張って、私たちの身体を支えて、踏ん張ってよく働いてくれています。一日の終わりには『ありがとう』の気持ちをこめて、やさしくケアを。毎日心がけたいですね。059-265-5773(施術中は留守番電話にて対応させていただきます。