史上最大の割引キャンペーンをお見逃しなく。月曜日までの期間限定です。04/24/2019みなさん週末や連休をどのようにお過ごしになられますでしょうか。1年を通してゴールデンウィークや、夏休み、冬休みなどがありますが連続して休むときには、日頃の疲れを癒して思う存分充実した時間を過ごしたいですね。オランダのある研究では、休暇の計画を綿密に立てた人は計画を立てなかった人に比べて休暇による幸福感の持続性が5倍ほどになったという結果が出ているそうです。休暇前の計画が休暇後の充実感を大きく高めてくれるということですね。仕事の心配事などを考えずにいかに休暇を楽しめるかという事が挙げられると思います。ご紹介したいと思います。・2週間前に依頼された▲▲の業務をほったらかしにしていた・・・など、心配事は突然に浮かび上がってくるものですよね。休暇中に心配事で落ち着かなくなってしまったらそれこそ休暇が台無しです。いった事を防ぐために最も効果的なのが、自分の感情も含めて心配事を丸ごとアウトプットするということです。言うなれば、「記憶を外部へ移行する作業」です。脳というのは意外と単純な構造で、不安なことを心の内に抱えているとますます不安な気持ちになっていきますが、アウトプットすることで自然と不安な気持ちも消えていきます。記憶を外部へ保存するにはうってつけのツールです。アウトプットしてしまいましょう。1形式を決めずにとにかくアウトプットする一つ目は一切形式を決めず自由に自分のストレスになっていることを書き出すということです。・明日期限の資料が全くできていなくて不安だ。・上司に理不尽な事を言われた。・もっと集中して仕事に取り組みたいのに全く集中できない。どんな形でも構いません。自分が思ったままに自由に書くことがポイントです。普通に生活しているとなかなか自分の感情を何かに書き出したりする機会は少ないので、つい人に見られても大丈夫なように綺麗に体裁よく書こうとしてしまいますが、それだと意味がありません。心の声をそのまま書き出しましょう。暗号化機能を使うのがオススメです。暗号化機能を使えば、中身の文章がパスワードでロックされて見えなくなるので、万が一誰かに見られてしまっても安心です。音声録音機能を使って音声としてアウトプットすることもできます。アウトプットして自分の気持ちを発露することが大事になります。タスク管理は人それぞれ色々な方法でされていると思いますが、心のどこかで「タスクの抜け漏れがあったらどうしよう・・・」という不安を抱えていると思います。定期的にあえて時間をかけてタスクの整理をするタイミングを作るようにしましょう。休暇中しばらく仕事に手を付けなくても、問題なく期限内にタスクを完了できるこということが再確認できます。続いては、休暇による幸福度を最大限持続させるための休暇の計画についてご紹介します。クリッパーでノートに保存するこれは休暇前に関わらず普段から行われることをおすすめします。クリッパーでノートに保存しましょう。クリッパーを使えば、保存した記事を簡単に探せるだけでなく、元記事が削除されたり変更があったりしても、全く影響なく記事を閲覧することができるので非常に便利です。アイコンを押すだけで簡単に記事のクリップが可能になります。長期休暇の前にはたくさんの行きたいところ、やりたい事リストが溜まっている状態になるので、とてもワクワクした気持ちで休暇を迎えられます。実際に次の休みに実践してみたい事を新しいノートに整理します。必要な所だけ切り取って別のノートに整理します。下の画像のように、ちょっとしたキーワードと観光スポット等の画像を貼り付けていくだけでも、立派な「休暇計画ノート」を作ることができます。誰かと一緒に旅行に行ったりするのであれば是非ノートを周りに共有してみましょう。普段旅行の計画などはチャットツールのグループトークだけで済ましてしまう人も多いと思いますが、このように自分の行きたいスポットを事前にまとめて、それを共有してから話し合いをすれば、より有意義な話し合いができるようになると思います。実際に旅行に行ってきたら、現地で撮影した写真をまとめて「旅の思い出ノート」を作るのも非常にオススメです。「行く前はこんな旅を想像していたけど、実際はハプニングだらけで全然想像と違う旅になったなー!」なんて振り返るのも面白いと思います。ついて、もっと詳しく知りたいかたはぜひこちらをご覧ください。燃え尽き症候群の予防策は巷に溢れていますが、それでももし燃え尽きてしまったときには、どうすれば乗り越えられるのでしょうか。燃え尽き症候群の兆候と、回復のための実行可能なステップをご紹介します。年月間カレンダーと年間カレンダーが公開されました。今年のうちから計画を立て、来年に備えましょう。ギフトアイデア友だちやパートナーから、高校生や大学生の甥姪、お世話になっている恩師まで。あなたの大切な人たちへ最高のプレゼントを贈りましょう。reserved.セキュリティ法務情報プライバシ。