“脳の働きが活発であれば健康でいられる”と信じられていたからです。脳はすぐに誘惑に負け、「報酬系」が満足することは、身体に悪いことでも平気でやってしまうということ。腸はどのようにかしこいのか?ひとつに、「セロトニンが90%腸に存在」していることが挙げられます。脳を介せず下痢という手段で体内から危険な物質を排泄させようとする機能があります。脳の命令がなくても、腸は自分で身体を守るための命令を発信できる機能を持っています。腸には大脳に匹敵するほどの数の神経細胞があります。腸内細菌は幸せ物質であるドーパミンやセロトニンなどを脳に送り、腸内細菌が多ければ幸せ物質も脳に十分に送られます。体内にあるセロトニンの割合は、約90%が腸、約8%が血液中、そして脳内に存在するのはわずか約2%。この約2%の脳のセロトニンのモトが、腸で腸内細菌によってつくられています。幸せを作っているのは腸だと言っても過言ではないのです。腸内細菌は免疫力の70%をつくり腸を可愛がれば、脳もよくなり、身体全体の調子も良くなります。逆に言えば腸のコンディションは、自律神経との関わりが大きいので腸の調子が悪いとメンタルも弱ってしまいます。朝一に水を飲む習慣をつける。この場合、冷たい水を飲むのではなく、白湯か常温のお水で...●食事は3食決まった時間に決まった時間に食事を摂るクセをつけることで、腸の『腸のぜん動スイッチ』のリズムができます。●朝起きたらまずは朝日を浴びる体内時計がリセットされて自律神経も整います。脳を整えることも、もちろん大切です。脳と腸は仲良しですがお互いの役割があります。スポーツのペアのような関係です。どちらかの調子が悪ければ、良いプレーはできないということです。