Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昔、フュージョンという括りの音楽が一世を風靡しました。カシオペアがすごく人気がありました。私はどちらのバンドも何回もコンサートに行きました。火曜日は今までやったことがないレッスンを受けてみたので、案の定いつもと違ってお尻が筋肉痛になりました。今まであまり使っていなかったのかもしれません。昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。火曜日はジムで筋トレする日に決めています。それで初めに作ってもらったメニューに沿って行いました。次にストレッチスペースでストレッチやスロトレなどをしました。昨日は私の誕生日でした。毎年自分で赤飯を作っています。昨年は土井善晴さんのレシピを参考にして蒸し器で蒸しました。今年は炊飯器を新しくしたので、炊飯器の赤飯モードで作りました。昨日は午後ぐらいから頭痛がしました。こめかみがキーンと痛くなってきました。昔から5月ごろになると身体がだるくて休みというとゴロゴロしていたように思います。母が手術をしてからもう10日経ちました。骨折の手術の翌日からリハビリが行われます。母は痛い痛いとまた叫んでいるそうでリハビリが思うように進んでいないそうです。昨日は成人水泳の日でした。早めについたのでほんの少しだけ自主練をしました。レッスンはまずストレッチをしてからウォーミングアップで泳ぎました。クロールの練習からでした。昨日は朝から暑いくらいの日でした。レッスン前の時間があったので少し自主練ができました。レッスンはまず背泳ぎからでした。下向き蹴伸び、上向き蹴伸びの後キックを入れて行きました。今回は姿勢に気をつけるように注意がありました。昨日は今までずっと続けているパワーヨガをするつもりでスポーツクラブに行きました。ストレッチなどをして身体をほぐしました。それからコンディショニングのレッスンに出ました。昨日は気温が上がり初夏の陽気でした。スポーツクラブに行く途中の道路沿いのプランターには白とピンクと朱色のベゴニアを植えていました。丈夫なのでこれから長い期間咲き続けると思います。街にははや半袖姿の人もチラホラいました。昨日はとても爽やかな気持ちの良い日でした。日曜日は強風で少し肌寒かったのですが、昨日は朝こそ冷えましたがお昼には暖かくなってきました。シーツやカバーを洗濯して、冬のストールを洗い、ついでにエコバックも洗濯しました。先週あたりから道路の街路樹の白いハナミズキが咲いています。先週の方が満開できれいだったように思いますが、まだまだ今週も散らずに咲いていました。ここの街路樹は全て白い花でした。昨日はスポーツクラブも行かない日なので朝はいつもより1時間ぐらい朝寝をしました。それなのに眠くなってきました。自分なりに今週も元気に頑張れたなあと思いました。昨日は成人スクールの日だったので始まる少し前に行きました。ウォーミングアップは少しだけしました。始めにストレッチとウォーミングアップで泳いでから練習をはじめました。今回はフィンをつけて行いました。昨日はとてもよいお天気でカラッと乾燥した空気でした。たくさんの洗濯物を早めに済ませてスポーツクラブに行きました。木曜日はプールの日と決めているので水着を着込んでいきました。しないと油断するとレッスンに遅れるからです。昨日は朝から土砂降りの雨でした。母の手術の日だったのですが、家にいても気持ちが落ち着かないので、少し迷ったのですがスポーツクラブへ行きました。腹筋を2種類のマシンで行いました。昨日は朝から今にも雨が降りそうだったので、スポーツクラブにはなるべく早く行こうと思いました。クラブに着いたらまだ9時半にもなっていませんでした。昨日はコンビニと郵便局に用があったので出かけました。帰ってみるといつも持ち歩いていた手帳が見つかりません。行くときは自転車だったのですが、今度は逆ルートをキョロキョロあたりを見ながら歩いて探しました。昨日は施設の部屋で母が転倒したらしくて痛い痛いと叫んでいたそうです。私たち姉妹は離れているので電話でしか様子がわかりません。金曜日は成人水泳スクールの体験を受けてきました。25×2、Swim25×2でした。最初はバタフライからでした。昨日は以前からお願いしていた成人水泳の体験レッスンを受けました。同時に2つのスクールがあるのでどちらのコースに行ったら良いかわからなかったので、ちょうど近くにいた人に訊いてみました。昨日はプールに直行でした。ジムにもスタジオにも行かないので荷物が少し少なめです。余裕を持って出かけたはずが、スポーツクラブに着いたらそれほど時間はありませんでした。昨日は火曜日の筋トレで足や腕や全身が筋肉痛になりました。パワーヨガがあるので間に合うように出かけました。早めに行ったのですが、筋トレは間を空けた方がいいそうなので腹筋をしました。昨日は今月になって2回目で5日ぶりにスポーツクラブに行きました。先週は体調を崩していたので筋トレもしていませんでした。昨日はインストラクターさんにカウンセリングをしてもらう日だったので少し早めに行きました。昨日は朝からどんよりしていました。それなのに私がバス停でバスを待っていると雨がざあっと降ってきました。それからバスに乗って降りても雨は止みませんでした。昨日は土曜日から始まった競泳日本選手権を録画していたので午後からみました。今回はオリンピックの代表が決まる試合でもあります。男子の400m個人メドレー決勝がありました。四月になったので冬物の洗濯をしました。昨年までクリーニングに出していたカシミヤのセーターも自分で洗いました。後はマフラーや手袋、厚手のパーカーなどです。昨日は2ヶ月ぶりに持病の検診のために病院に行きました。9時の予約だったので少し早めにいきました。血液検査と検尿の結果が出てからでないとお医者さんの診察ができないので待ちました。昨日は朝から急いでスポーツクラブに行きました。木曜日は1週間の中でも一番早くから出かけます。9時台のレッスンはどうしても間に合いません。それで背泳ぎから参加しました。1回目だったのでまず下向きの蹴伸びから2回練習しました。昨日はまだ体調が本調子ではないような気がしてスポーツクラブを休もうか、行こうかと迷いました。行こうと思い昼前に自転車で駅まで行きました。電車はすぐ来たのでスポーツクラブには早く着いてしまいました。整理券を取...プロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。