2歳の子の子育てをしつつ、Investment(投資)とTax(税金・税理士業)を中心としたブログ、たまに鉄道旅行。2009.12.18おはようございます。頭ばかり使っていました。体を使おうと選んだ本が今日の本です。鍛え、心を鍛え、事業で成功させる。」ある方が言っていたことです。自分も今日から体を鍛えようと思います。部分的な肉を減らし、筋力をつける方法などがあります。トレーニングの仕方はどうやら2つに分けられるようです。「クイック」は、強い刺激を与えて、筋肉の損傷をさせ筋力をつけるものです。「スロー」は、少しずつ筋肉に付加を与えて筋肉を酸欠状態→乳酸を出させる。成長ホルモンを促し、筋肉をじっくりとつける方法です。初心者はスローだけでも十分効果があります。基礎力がついたら「クイック」→「スロー」とやっていこうと思います。余力があるならば、「クイック」から行きたいと思います。「超回復」と呼ばれるものがあります。これは割りと聞いたことがある方もいるかと思います。「毎日体を鍛えてしまうと、効率よく筋肉がつかない」のです。週2回、30分の運動を地道に続ける。確実に体を鍛える方法です。週2日、10~30分のトレーニングの時間をとることができるはずです。詳しく書かれています。道具はダンベル2本くらいで済むので、ジムに行く必要もありません。他を読んでないので比較はできませんが、この本1冊の内容を続けることで、かなり結構体を鍛えることができると思います。今日から体を鍛えたいと思います。本や動画、体を鍛えてる人に、鍛え方を聞いてみましたが、これだけは、「魔法のクスリ」のようなものが存在してないようです。月1回、これさえやっておけば、というものではありません。体を鍛えることができるようです。自分を磨きたいと思います。【本】デルの革命おはようございます。あなたは、Dell(デル)のコンピュータを使ったことがあるでしょうか。職場や事務所にはデルのFAXが届いたのを見たことがあるかもしれません。実践編おはようございます。「影響力の武器」と言う本があります。意図しない同意や、承認をしてしまうのか。各200万部以上売れた作品。何気に15年くらい経っている本です。「松本」の「遺書」を読んでみました。【本】久々に王道の本を読みました。