とらやの一口羊羹×2ケロッグのプロテインバー×2ヤマザキの5個入り小粒アンパンチャレンジャーの6個入り大福←超おすすめローソンの豆大福×2MANABAR×1の2600kcal。ドリンクの中身は以下。だいろ帰宅の予定だったが魚沼が雨模様。この時期は西風が強力に行く手を阻む。完走が目的なので300w以下で進む。金曜日はレストにしたので脚がよく回る。脚を使わず30min程度でフィニッシュ。山頂では普通にサイクリストが集まる。登り口が4つあって山頂が一つならそらそうなりますね。SD取りつつ会話も手短に散。野積側に下り原発近くまで駒をすすめる。向かい風が強力だがエアロポジション、上半身脱力、SST強度等多くの事を意識しながら走ることで精神的な負担は半減する。精神的限界と肉体的限界には大きな乖離がある。これを念頭に置き、客観的に四肢を分析することで肉体的限界により近づく事が可能だ。30分程SSTでいい汗かいた後は原発手前を左折して西山IC付近まで。そこから大積トンネル、岩塚製菓と抜け越路、来迎寺へ。来迎寺は母大学が近く、学生時代はよく友人宅で飲み会をしたものだった。DRIVE」を読んだことがきっかけだった非常に思い入れの深い場所だ。なんでもかんでも高架橋で解決しようとするのやめれ。越路橋を抜け下った先のセブンで最後の補給。赤のデミタスでカフェイン100mg補給し蓬平アタック開始。アタックと言いつつジワジワと300w周辺を維持。金倉山までいったろかと思ったが思っただけだった。羽黒トンネルを超え種苧原から半蔵金を抜け栃尾へ。そのまま人面トンネルに向かうも途中でハンガーノック気味に。その時点での消費カロリーは3600kcal。補給は合計2200kcalだったがまだ足りぬか・・・。お腹いっぱいなんやが・・・。人面を抜け原を抜けやまなみを抜け大福二個食って帰宅。CTLは88から92まで増加。今月中に100に乗せたい所。そこから腰のケアの為にヨシダ接骨院。これは毎週通わないと痛みがリセットされないやつか。長めにマッサージしてもらい痛みが吹き飛んだ。帰宅後はガレージにてBBQで圧倒的回復。BBQは手が動くから飲みすぎなくていい。あとホットサンドメーカーが強い。タコスもこれでOK(何が)。因みにタコスはタコの複数形。メキシコでは普通にタコといいます。いいですがチリコンカンはチリコンカールネみたいに発音します。普通はチリと略します。嫁ライド4ヶ月ぶりに嫁とライド。