よしのぶです今日は「ぼくのかんがえたさいきょーのリモートワーク環境」について語っていきたいと思います!会社でリモート制度が導入されて家にノートPC持ち帰って仕事することになったんだけど、「在宅で仕事できるなんて最高すぎる!もう何も怖くない!」みたいな気持ちでいざ作業はじめてみたら思ったより全然仕事が捗らないパターンってよくありますよね。「目が疲れた」「肩が凝った」「首も凝った」「腰が痛い」「太腿が痛い」「手が痛い」これらのPCから離れたくなる要因を1つずつ潰していくとは言ったものの割と難易度は高いです例えば「手が痛い」だけに焦点を当ててもアームレストの調整がズレてたり質が悪いと肘が痛くてタイピングやエイムを長時間やっていると手首や指の第二関節が腱鞘炎になりパームレストがないと手のひらの付け根部分が内出血を起こしキーボードとマウスの距離が開いていたら二の腕に乳酸が溜まりますFPSを1日14時間くらい数ヶ月毎日ずっと続けてると多分一通り全部経験できますけどマジで週イチで通ってた整体で「いっつも身体中バキバキだから土方かなんかだとおもってた」って言われるくらい身体中疲れが溜まってとてもハード身体の細かいパーツが痛む原因とその解決方法をざっとかいつまんで説明していきます目の疲れ目が痛いのは群発の可能性あるので眼科いってもらうとしてPC作業がトリガーになる目の「疲れ」に関しては眼精疲労です全ゲーマー必須の「眼精疲労」対策とアイマッサージャーのメリットこちらの記事でも解説しましたがアイマッサージャーとグラサンとモニターである程度ケアできますモニターは最近だと新品24インチで1万円前後みたいな激安モデルが増えてきました実際にそういう安いモニターを使用してるけど十分満足してるという方も多くいらっしゃるかと思われます。僕はどちらかというとこちらのほうが好みなのでクルーズを購入して使っていますリアルよしのぶROOM傾斜モードのとき机にカフェオレ置いてたら200%溢れるのでサイドテーブル必須スタンディングデスクが「座ったまま作業すると効率が落ちる」という研究結果から「じゃあ立てばいいんじゃね?」という思想で生み出されたのに対して、このクルーズは「じゃあ生産性が落ちない座り姿勢が何なのか」を更に追求した結果創られた成果物になります足を伸ばして、首に力を入れず、肩が楽な姿勢で座れたら別にわざわざ立たなくても座ったまま全部解決じゃんってことですね最近はノートパソコンでの作業姿勢を矯正するために専用の傾斜台を使う人も増えてきましたけどその完全上位互換みたいな姿勢で作業できるので全く身体的な負荷を感じませんノートPC専用の傾斜台。僕のように常にリクライニング全開でリラックスしてタイピングする時間がPC作業のほとんどを占めるブロガーやyoutuberみたいな人達は後傾姿勢が多いんじゃないでしょうか作業内容によって最適な姿勢が変わるわけなので、その都度椅子を変えるのがいいでしょうまずオススメの前傾姿勢ワークチェアとして世界1位の圧倒的シェアを誇る「アーロンチェア」は外せませんなぜアーロンチェアが前傾姿勢用のワークチェアなのかというとそれは座面のチルト機能によるものです座面下のレバーを押すことでリクライニングが90度より”低く”前に倒れますこれによって背中をまっすぐより前に倒しても背面シートがしっかり背中にフィットした状態で、かつ座面も前にチルトするため太腿が圧迫されて血が溜まり痛みの原因となることを防ぐことが可能です。セコンダ」を購入しています。上で紹介したアーロンチェアの上位モデルに後傾姿勢用のエンボディチェアというものもあるんですがそっちが25万円以上するのに対しコンテッサはたったの17万円!流石に安すぎたのでどうせなら今度エンボディチェアのほうも買ってみようかなと検討しているところです(多分今年中に買うと思う)エンボディチェア先輩。腕まわりの痛みと疲れ【Barocco】分離型キーボードのすゝめ【MD770】まず手首が痛いのは長時間力を入れて不自然な方向に手首を固定しているからです。SEの方だと手首の腱鞘炎を患ってる方もいらっしゃるのではないでしょうか分離型キーボードを使いましょう腕を内側に向けるために力を入れる必要がなくなるのでその分リラックスしてタイピング作業を行うことができますパームレストも必須ですFICLO製のものが評価も高く品質も安定しているのですがその中でもウッドパームレストシリーズが最高に使い勝手よくて便利なので二本くらい買っておくといいでしょう「せどりで日常的に数字入力するのにテンキーレスモデル使ってるんですか?テンキーあったほうが数字打ちやすくないですか?」と質問されたことがあります逆です。テンキー使って数値打ってる時点でタイムロスなのでテンキーがあったとしても使わずに打ったほうが速いです元々FPSとかで数値キーに対応武器スロットがデフォルト設定で入れられてたし、なんならFortniteとかF1~F5まで建築ショートカット埋めて対戦させられてたからここらへんはゲーマー特有の慣れかもしれませんけど多分数値キーだけなら3日もタイピング練習すれば誰でもマスターできます僕もまだ左薬指と小指の連打に弱いので毎日「e-typing」で練習してます([wazawai]とか出されるとスコアガタガタ)あとテンキー有りのキーボードを使ってしまうと右手がタイピング動作からマスス操作に移るタイミングでの移動距離がテンキーの領域分だけ横に伸びてしまうのでそこが大幅なタイムロスと疲れの蓄積に繋がります如何に右キーボードとマウス、左キーボードと左手デバイスの間の距離を短く設定できるかが作業効率に大きく関わってくる部分なので効率重視でキーボードを選ぶ際はテンキーレスモデルを購入されることをオススメします。「身体が疲れたしカフェラテでも飲むか~」とPC作業中にリクライニングソファに転がることがなくなりました疲れたときに休憩するためのコルビジェのシェーズロングソファLC4と、常に美味しいカフェラテを飲むためにわざわざイタリアから輸入で取り寄せたチンバリーのエスプレッソマシーンがあって尚、わざわざ休憩で席を立つことがなくなったほどなので、その効果は十分にあったと断言できます。何時間作業を続けても身体中どこも痛くないし、凝りもないし疲れもないし、休憩の理由が風呂トイレ飯くらいしかないという感じそれでも人間慣れてくると「何かわからんけどなんとなく休憩したくなってきた。積んでたラノベとゲームが一通り消化終わって一段落ついたので久しぶりのブログ更新になります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールこんにちは!プロ無職、兼、無職コンサルのよしのぶです。ブログとTwitterで日々ハッピーリタイアするための情報発信を行っています。WordPress.。