メンタルヘルス夏の運動は朝活がおすすめじりじりと暑い日が続いていますが、元気に過ごせていますか?エアコンの効いた部屋にこもり、運動不足になりがち、体重も少し増えた...という方もいるかもしれません。がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。1.はじめにhttps://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b2.html(2022年8月1日)夏は冬に比べて基礎代謝が低くなるので、運動をしたり活動量を上げたりしないとどうしても太りやすくなってしまいます。そこで、夏でも比較的涼しい時間帯(朝5~6時)に運動をする朝活がおすすめです。朝は時間を取れないという方は、毎日の習慣を利用するのはいかがでしょうか。通勤を利用して、エレベーターを利用している方は階段に切り替えたり、一つ隣の駅まで徒歩で向かったり、色々な方法がありますね。歩行時は気持ち腕を振って足を大きく出して速足で、これを意識するだけでも活動量のアップが期待できますよ。暑いから体を動かさないのではなく、毎日の積み重ねを少し工夫してより健康的な体を目指して行きましょう。事業所保健師の違い誤飲対策が知りたいです産業保健師として働きたいです。産業保健師のキャリアアップについて産業保健師として働きたいです。Reserved.ログイン会員登録(無料)をしていただきますと、会員限定コンテンツを見ることができます。会員登録がお済みでない方は、以下のリンクから登録フォームへ移動してください。会員ニックネームパスワードログインログアウト+Co会員ログアウトしますが、よろしいでしょうか。