感覚的に言うと「スーッと寝て、さくっと起きる」そんな感じ。朝の目覚めが軽いのです。夜間低血糖にもならず、乱高下もないので夜中に目が覚めることもなし。2つめは食べていないのに3、4、5日目に軽いお通じがあったこと。ファスティング5日間終了後は、回復食。最初の食事「スッキリ大根」この回復食がもっとも大事なところ。食べてないのに、何がそんなに!!って思うほど、すっきりします。食事をしたらすぐに1kgくらいは戻りますが、それは想定内。ファスティングが終わったらすぐにコーヒー飲もう!とか思ってましたが、カフェインが身体から抜けてしまったせいか、欲求がなくなり結果飲んだのは4日後。カフェインって中毒性があるんだなーと。ファスティングをしたおかげで、「食べる」ということについていろいろ考えてしまいました。人って習慣の生き物なんだと改めてつくづく思う。甘いもの、カフェイン、アルコールに依存がある人はファスティングをするのが一番早いですよ。ファスティングとは血液の浄化と細胞の生まれ変わりを促すこと。今まで休まず働き続けた胃腸の消化吸収を休ませることで、肝臓や腎臓などの臓器を解毒に専念させてあげること。人は血液・血管と共に老化し、病気になると言われています。血液を綺麗にすることはとても大事なことです。田中式ファスティングは、体に必要な最低限の糖質と代謝に必要な栄養素をサプリで補充しながら行うので、効率良く、安全にファスティングが行えます。今までいろいろな食事方法を試してきました。糖質制限を始めた時、糖質を食べないことでこんなに体が軽くなるんだ!とびっくりしましたが、ファスティングはそれとは違う、もっと奥深くで体が再生していく感じ。体に必要な糖分をとりつつ再生させるわけですから、糖質制限とは全く別。分枝栄養学を学ぶことで、体に負担にならない食事がいかに大切かを知りました。ファスティングは身体から不要なものを取り除き、上質な栄養を取り入れることで身体の内側、細胞から生まれ変わる新しい自分の出会いでした。LINEにてご質問くださいませ。ファスティングもサポートいたします。登録お願いいたします。fukuikuがLINE公式アカウント!以下のリンクから友だち追加お願いします。