どこに向かうかカラダの内部(胃袋的な意味で)は普段からヨイショしまくっているが外部はというと少し足りない気がした。ペースを上げて走ると大腿四頭筋がガチガチに張ってしまうのはなんでなのかわからんし、フォームが悪いとしても何をどう直せばいいのかもわからない。google先生に聞くとギックリ腰も大腿四頭筋の張りが原因で骨盤が引っ張られてなる、とも。原理的には納得できる。すべきか色々と迷走してるけど、デメリット無く手っ取り早くできるのはケアすることだろうか。いうことでセルフケアに充てる時間を増やしてみることにする。脚の裏側であるハムや脹脛と違って、大腿四頭筋は表側なのでセルフでもやりやすい。時間を見つけてシトーキンをヨイショするのだ。一説によれば足首なんかは固いほうが速く走れるみたいな話もあるけど、筋肉が全体的に固くて、これがケガの要因にもなることは容易に想像がつく。ストレッチはしていないわけではなかったけど、意識的にこれも増やしていく。jogペガサス36クロカンエリアは実際は30%ぐらいだなw11/13(金)治療。ぎっくり腰90%回復。走るのにほぼ影響は無くなった。左アキレス腱85%ぐらい回復。走り出しの違和感はあるが3km程度走ると気にならなくなる。このまま消えてください/(^o^)\左ハムの付け根(NEW!!)今年1月末~3月末、2ヶ月に及ぶ長期離脱の原因。同じ箇所に若干の疼痛が復活している。大腿四頭筋だけでなく、ケツから脚全体にかけてケアは増やしていくべきだろうなー。32′′4ペガサスターボ2約10日ぶりぐらいのナガシ(にしては速いけど)で無酸素運動的な刺激。やりすぎると痰が絡む咳が出てカラダにも嫁さんにも怒られるやつwさあ走ったあとはヨイショ(だいぶ誤用)だ。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。マッサージローラーお金のかからないセルフケア用品。震えるやつとか高くて買ってらんない!という方にもオススメできる。重さがあってほどほどに丈夫なので長く使えるはず。あとは自分で頑張ってゴリゴリするのだ。(itsu)1982年製。小学生の頃に陸上短距離を始めて高校3年で中距離に転向。オトナになってからもトラックの800m・1500mを続け、ロードの駅伝やフルマラソンまで守備範囲を広げた。35歳を過ぎたあたりから1500mを中心に競技を続ける。