Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。昨日はお昼過ぎに、自転車に乗ってスポーツクラブに行く途中、晴れていたのに急に雨が降って来ました。帰ろうかと何回も思いながら自転車を走らせました。途中で雨が止んだので濡れたジーンズが着く頃には乾いていました。昨日はスクール3回目でした。早く着いたので自主練をしました。水中歩行の後、キックやプルを4種目で練習しました。レッスンの参加者は先週よりかなり少なめでした。連休前だからだと思います。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。最近身体がだるい日が多いので、久しぶりにヨガに参加しようと思ったからでした。リンパの流れが良くなるような動きが随所にあったので良かったです。終わってすぐプールに行きました。私は子供の頃から赤飯が大好きです。自分で作る時は面倒なので赤飯の素を買ってきたり、煮た小豆を買ってきたり、炊飯器で炊いたりと、どこか手抜きで作っていました。今回は土井善晴さんのレシピを見ながら作ってみました。昨日は久しぶりにスポーツクラブに行きました。マシンで下半身の筋トレをしてから、体幹トレーニングのレッスンに参加しました。土曜日に爪が剥がれた後、昨日は疲れが取れず家から一歩も出ない1日でした。何をするでもなくだらだらして1日を過ごしてしまいました。滅多にそういう日はないので、すごく損をしたような気分になります。我が家は今度は窓を二重窓にしました。それも遮光ガラスにしました。朝日が眩しかったのですが、かなり緩和されました。昨日は、午後からスポーツクラブに行くつもりにしていました。家に業者の人がきていたので慌しく昼食の準備をしていました。包丁で食材を切っている時誤って爪を削いでしまいました。すごく薄く削げたので血は出ませんでした。昨日は、朝から少し疲れ気味でした。それで朝から行かずにお昼前に出かけました。プールはやはり寒かったです。水温は30度あるようなのですが、室温は29度でした。1度違うだけで体感温度はすごく低いように感じました。昨日はスポーツクラブに行く前に父の命日が近いのでお墓参りに行きました。それからスポーツクラブに行ったのでかなり早く着いてしまいました。プールで自主練をドリル中心に真面目に行いました。昨日は4日ぶりにプールに行きました。最近スポーツクラブに行っても泳がない日があるからです。最初は時間があったのでウォーミングアップで水中歩行の後キックやプルを行いました。昨日は朝から晴れだったので久しぶりに何回も洗濯機を回しました。それから買い物に行ってお昼にスポーツクラブに行きました。金曜日の2つめは平泳ぎでした。最初にクロールと背泳ぎを1'00"で2本ずつ泳ぎました。それから蹴伸びでした。私は腕の位置、お腹、足と直されました。身体が傾いていました。日曜日は先週に続いてジムでの筋トレを少しと、スタジオで体幹トレーニングとボディパンプに参加しました。前回も腹筋が辛かったのですが、今回もお腹がプルプル震えてきて途中で休みながらの腹筋になってしまいました。土曜日のマスターズスイミングに3週間ぶりに参加しました。昨日は新しいレッスンの始まりでした。最初は初歩の飛び込みの練習でした。ほとんど出来ない私ですが、もう1人の人は後ろにいってしまい私が最初に飛び込むことになってしまいました。昨日は中級バタフライと中級クロールに4週間ぶりに参加しました。木曜日は何故か参加したくても都合が悪くなってしまっていました。昨日は、3日ぶりにスポーツクラブに行きました。泳ぐ前にバランスボールを使ったレッスンに出ました。以前にやったことがあったのとは少し違っていました。ボールに腰掛けて弾みながら、跳んだり歩いたりするのが大半でした。引っ越しをしてから1ヶ月半が経ち、ようやく新しい気持ちになってきました。家も新築みたいに?なったし(リフォームしたところだけですが...)4月から新たに通うスクールもあるので楽しみです。合間に親孝行もしなくてはと思っています。昨日は最近の暖かさから少し気温が下がり、寒がりの私は少し肌寒く感じられました。金、土と落ち着かなかったせいか、日曜日のトレーニングが効いたのか、日曜日の夜はすごく早く寝て朝までぐっすり眠りました。昨日は朝雨が降ったけれど、止んだので午後からゆっくりスポーツクラブに行きました。いつもと違ってジムのあたりは多くの人でした。日曜日の午前中は人が少なくてびっくりしたことがありましたが、午後は混むみたいです。リフォームが終わりました。金曜の夜にまずトイレ、そしてキッチンもお風呂も使えました。床はまだ土足で歩く状態でした。土曜日の午前中に床のクロスを貼りました。昨日は出先から帰り、すぐスポーツクラブに行きました。雨が降りそうだったので荷物を少なめにして行きました。泳ぐのは一週間ぶりでした。レッスンより1時間ぐらい早く行ったので30分あまり真面目に練習しました。昨日は、引っ越して初めて以前にかかっていた病院からの紹介状を持って、病院に行きました。病院は、受付をしてからもあちこち検査に行って、さらに検査結果が出るまで待たなければいけませんでした。血液検査をしたらすで...2017-04-06スタジオメインで泳ぎませんでした。火曜日は、お昼前にスポーツクラブに行きました。ジムで少し筋トレをしてからエキストリームというステップ台を使った下半身強化のプログラムに参加しました。朝は肌寒くて息が白くなりました。セラピーロードはアニメに出てきそうな雰囲気でした。天狗高原を少し散策してみました。岩がゴツゴツして風が冷たくて手袋をして歩きました。天狗荘は愛媛県と高知県の県境に位置しています。宿泊した部屋は愛媛県、食事をしたところは高知県でした。天狗荘の夕食は和食の清流の膳というのでした。日本の三大カルストの一つ高知の四国カルスト天狗高原に行きました。四国カルストは約3億年前の海底が隆起してできたといわれています。以前から一度行ってみたいと思っていたのですがなかなか行く機会がなかったのでした。昨日は朝から車で高知に出かけました。四国山脈を越えるときには山並みに薄っすら雪が積もっていました。高知に入ると暖かで全く感じが違いました。道の駅すざきでお刺身定食を食べました。高知に行ったら鰹を食べようと思っていたからでした。昨日は雨が降る前にスポーツクラブに出かけようと思い早めに出かけましたが、すぐ雨が降ってきました。途中で買い物に行ったお店の駐輪場に自転車を置いて、歩いてスポーツクラブに行きました。スタジオ用のウエアーを持ってこなかったので、す...プロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。