自然体の小野悠成です。本日は、間食についてお伝えしていきます。昔から午前10時、午後3時はおやつの時間ですよね。現代人は食事をとります。昔から1日3食バランスよくとりなさいと教えられてきました。内臓に間食で余計に負担をかけてしまいます。”大半の”現代人の1日に必要なカロリーは大昔と比べて少なくなっています。いう話は一旦置いておきます。現代の食事はもう昔とは違います。買い物に行って買った物の裏を見てください。そこには原材料名が書かれている欄があります。携帯やパソコンで調べてみてください。それらは食品添加物です。食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。ないのですが発がん性や肝臓への負担アレルギーなど様々なことに問題視されています。食品添加物には天然の動植物から化学合成ではない加工によって作るものと化学合成で作られるものがあります。多くのビタミンやミネラル、エネルギーを使ってしまうのです。その代謝をしてくれるのが、やはり内臓となります。このように、現代の食事は内臓に負担のかかる食品添加物で溢れています。2.1日何食が適切なのか?また、冒頭のように3食食事を毎日摂っているので、内臓は24時間休む暇もありません。私は間食をせずに、昼、夜の二食だけですが仕事には全く影響がありません。逆に仕事の忙しい日は1日1食にしています。近頃はデスクワークのように身体を激しく動かさない仕事も多くあります。一般的に知られていています。なんて話はよく聞きますよね。そのブドウ糖も口から摂取したブドウ糖ではなく肝臓の力でタンパク質から作られたブドウ糖が脳のエネルギーとなります。頭を使うためにと食べたそのチョコレートの裏も見てください。これもまた肝臓が代謝を頑張ってくれます。間食をすることとその間食の内容、普段の食事の内容によって、思っている以上に内臓に負担をかけているのです。低下してしまう身体の筋肉が使いづらくなってしまうの2つの理由があります。低下してしまう人間の身体には、自然治癒力という力が備わっています。自然治癒力は風邪や怪我を自然に治してくれる力です。内臓の力によって支えられています。内臓は消化するだけではないのです。内臓に負担をかけてしまうことで、この自然治癒力や免疫力の方よりも消化や代謝の方にエネルギー(酵素)を使ってしまうんです。思いますよね?実は別物ではないのです。構造としても種類は違いますが同じように筋肉でできている臓器も多くあります。筋肉にも筋肉を支えるサランラップのようなものがあります。筋肉のサランラップも動きづらくなります。ここから始まってしまう肩こりや腰痛もたくさん見てきました。まとめいかがだったでしょうか?今と昔の食べ物は違う今と昔の必要な摂取カロリーは違う食事をたまに1食抜いたり間食を無くしても思ったより普段と変わらずに生活できる。