お誘いありて、釣られて参加したメンバーOKBさん、モトキングさん、NOGUCHIさん、(エロい方の)ITOさんとDT會長と私の計6人。与板橋集合で分水可動堰周りでO字まで。このコースでサイクリングになったことがないは皆さんご承知の通り。復路でカズさんグループ、つばっち夫妻とスライド。(多分MNGWさんグループも)日曜日にアンディさんからスーパーロングへのお誘いがあったため今日脚を使うわけには行かないが、そんなこと出来るわけもなく脚が攣りかけること数回。日曜日が激しそうだから土曜日は抑えて走りましょうなんてことは、スタートしてペダルをはめた瞬間に忘れているのである。最終的には死に体で分水に到着し明日参加するか本気で悩むのである。これを書いている今現在は日曜日の午前4時。いうことはまた今日も屍となるのだろう。帰宅後はリアディレイラーハンガーを交換(Canyon1台買ったらエンドは5個は買っとけ)。そのあとは米国で使用していてようやく日本に届いたMTBの組み立て。時は進んで現在は日曜日の午後6時。7:15にファミリーマート寺泊店に集合したメンツ計14人OKBさん、よすけさん、めぐみ先生、Andyさん、ITOさん、DT會長、ダーヤマさん、ST君、BANさん、イケメン氏、OKAMURAさん、MORIさん、途中抜けのたかしさん。3班に分けTTTなどやりつつ海岸線沿いから内陸へと入り弥彦、与板を目指す。2班のメンツはDT會長、めぐみ先生、モトキングさん。キングのペース配分が絶妙で、結果としてほとんど脚を使うことなく一日を終えた。土曜日の課題としては休息。(減量はまぁ待て)当日出し切れればいいが、中途半端にトレーニングして中途半端に疲れた状態で日曜日を迎えるとトレーニングの質が下がる故、30代からの回復術というのは非常に重要な課題なのである。いっても実践していることはストレッチ、フォームローラー、晩酌くらい。回復のため摂取してるサプリは以下。常用しているサプリメントは上記含め十数種類。基本的に購入は全てiherbから。価格、成分表とにらめっこしてチョイス。時期によって価格が変動するブランドがあるが故、同じ成分でも購入するブランドは毎回異なります。海外産は過剰に含有している事が多いので、過剰摂取で身体に弊害があるものは注意。逆に国内産は少なすぎて比較すると買う気が起きない。サプリメントの話はすんごい長くなりそうなので今度。話は戻り帰宅後はハウスメーカー、外構屋さんと打ち合わせ。少雪が影響して着工が前倒しになりそう。その後は妻とアウトドア焼き肉と芋の炭酸割り。よろっと外で朝活できるかね。今日から本社勤務なのである。いうことで出社時間が変わり、それにより通勤路の混み方が大きく変わった。渋滞を避けるため早めに家を出た結果、出社時間の1時間前にデスクに到着。デスクでゆっくりするのも悪くない。問題は朝活が出来な...BIKE《D》嫁氏ハンガーノック数年前までは(激ヤセ体質による)生粋のクライマーだった嫁C。カナダ、米国生活を経て(筋肉体質による)生粋のスプリンターに生まれ変わった。帰国しジムが閉鎖されている今再び自転車に跨り始めた。前日の晩飯にカレー3kg食べたはずだが朝から空腹。朝からヘッドパーツのOH。グチャグチャでござった。SC...BIKE《D》最近の活動でかいテーマばかり書こうとすると、調べごとやらなんやらで1つの記事を書くために膨大な時間がかかる。いうことでやはり適当な雑記も書いていくスタイルで。最近実走ばかりしていた。言っても完全に完全にオフにするわけではなく、強度は落とさずにボリュームだけを落とす。REST日は消費カロリーが落ちるので、毎朝飲むプレワークアウトは飲まずコーヒーだけ。CrissCrossクリスクロスとの初めての出会いは2019年4月。Crisscross」。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Dと嫁C新潟県三条市に住む自転車夫婦です。トレーニング、栄養、機材、Zwiftに関することを呟いています。※2022年より嫁Cは別ブログを開設しWebライターとして活動中。それに伴いブログ名を変更しました。ガタニーチャリダー.メニューINTRODUCTIOND’sC’sNUTRITIONホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。