【画像あり】排水口ゴミ受けを「銅製」に変えてみたレビュータカギのJA201MN-9NTN01の分岐水栓DIY。滑りの悪い屋内用滑り台を滑りやすくするたった1つのアイテムこんにちは。今絶賛つわり中のとなかい(妻)です。今回はつわり中に食べられたものの1つ、カロリーメイトについての記事です。つわり中でも食べられたものの中で、カロリーメイトは私にとって神食!美味しく食べることができましたo(^-^)oただ気になることが1つ。妊娠初期に気を付けるよう指導されるビタミンA。妊娠初期であるつわり中に食べても大丈夫なの!?と、いうことでカロリーメイトの「大塚製薬」さんにカロリーメイトのビタミンAについて問い合わせた件と、持論についてまとめました。大塚製薬さんの公式サイトでは、「妊婦さんの栄養補給に」ということで、特設ページがあります。大塚製薬https://www.otsuka.co.jp/cmt/scene/pregnancy/妊婦さんの栄養補給にカロリーメイト。妊娠中にとりたい5大栄養素を1袋でバランスよく摂取できます。バランスよく含んでいます。上記のページには「ビタミンA」のみに焦点を当てているわけではなかったので、カロリーメイト各種のビタミンA含有量を下記の表にまとめてみました。ミルク味385μg100kcal(コンビニ限定発売)385μgリキッドタイプカフェオレ味385μgフルーツミックス味385μgヨーグルト味385μg2020年11月現在いずれのカロリーメイトもビタミンAが400μg弱含まれているのが分かります。となかい妻(筆者)妊娠中のビタミンAの上限は?次に妊娠中のビタミンAの上限についてです。私がインターネットで調べた中では・1500μg・2700μgとしているサイトがありました。1500μgはカロリーメイト5箱でオーバーしてしまう計算です。朝昼晩にカロリーメイトのゼリーで空腹を紛らわし、食事と食事の間にブロックタイプのカロリーメイトを食べる...というような私のつわり生活だとオーバーしていました。大塚製薬さんに問い合わせてみました私の場合、カロリーメイトだけで優に1500μgは超えていたので、大塚製薬さんに問い合わせてみました。その結果は...とメールをコピペしたいところでしたが、メールの最後に「このe-mailを無断で転送・複写しての利用はご遠慮ください。」と書かれていましたので、以下意訳となります。大塚製薬さんの見解ではビタミンAは2700μgが上限であり、習慣的に超えなければいいとのことでした。2700μgを基準にすると、カロリーメイト7~8箱分ですから、そうは簡単にオーバーしないでしょう。ちなみに、妊婦の推奨量も教えてくださり、700μgとのことでした。カロリーメイトを1箱(もしくはゼリー、リキッドを1本/1箱)を食事の補助として摂取することを薦めておりました。RinkerカロリーメイトAmazon楽天市場Yahooショッピングカロリーメイト以外の食事からビタミンAを摂取しすぎることはあるのか?ここからは持論です。この時点で私には疑問がありました。カロリーメイト以外の食事からでビタミンAを採りすぎることはあるのか?となかい妻(筆者)私は大塚製薬さんに問い合わせるまで、「カロリーメイトだけで現状1500μgオーバーしている。これにプラスして、食事から摂取できるビタミンAを加味すれば、ビタミンAの1日上限はよりオーバーしてしまうのではないか」という疑問がありました。大塚製薬さんの回答では2700μgが上限。カロリーメイト5箱分を摂取している私にとっては、食事からは775μgしか摂取できないということになります。摂取量に注意したい食べ物|プレママ食手帖|野菜のチカ...https://life.ja-group.jp/food/premama/note05妊娠がわかったら知っておきたい食べ物の話。摂取量に注意したい食べ物より引用を食べていなければ1日上限をオーバーすることはないかと思います(食べていたとしても習慣的でなければ問題ないはず)。いうのも、ビタミンAが多いと言われる他の食べ物を調べてみると、以外のようなデータを見つけることができました。・野菜に含まれるプロビタミンA(β-カロテンなど)は必要量だけビタミンAに変わるので、摂取しすぎることはない・他に「ビタミンAが多く含まれる」と言われるものでも、ホタルイカ100gあたり1500μg、ギンダラ100gあたり1100μg、バター100gあたり520μg(食塩不使用で790μg)、チーズ(チェダーが一番多くて)100gあたり330μg、鶏卵1個で78μgなどこれらを考えると、これら単品で2700μgを超えるのはもちろん難しいですが、前述の「カロリーメイト以外で775μgしか摂取できない」としても、習慣的にオーバーすることはないと思われます(毎日ホタルイカやギンダラを食べることもないでしょうし...)この記事のまとめいかがでしたか。カロリーメイトにはビタミンAが385μg含まれていますが、習慣的に2700μgを超えない(≒7~8箱以上食べない)のであれば問題なさそうです。持論ではありますが、カロリーメイト以外の食事からの摂取は、レバーやうなぎを習慣的に食べなければほぼ大丈夫と思われます。妊娠中、カロリーメイトを食べ過ぎたと心配になっている方の参考になればと思います。つわり軽減に効果を感じたものランキング6+αこんにちは。私はこの記事を書いているときはつわりに超絶苦しんでいました。そんな私でもつわりと上手く関われるアイテムがいくつかありました。つわりで苦しんでいる方の参考になればと思います。【レシピあり】生姜はつわり軽減に効果あり?ショウガオールとジンゲロールどっちが効果あり?こんにちは。二人目(三人目)の双子妊娠中のとなかい(妻)です。今回はつわりに効果があるとされる「生姜」のお話です。こちらの記事によると、妊婦さんの約半数に生姜の効果がみられたとのこと。私も藁もつかむ思いで生姜を試してみましたが、確かに効果を感じることができました。マイホームシングル布団(マットレス)を2枚並べたときのカバーやシーツのサイズの名称は?我が家はシングルサイズの薄いマットレスを2枚並べて寝ています。シングル2枚を並べるデメリットは、隙間ができてしまうこと。【サンルームDIY】テープライトでサンルームに照明をつけましたこんばんは。先日、サンルームと育児についての考えをまとめました。