2020年5月8日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket赤羽(Akabane)今回は「睡眠に関する有名な診断テスト」についてのお話です。ナルコレプシーなど、あらゆる睡眠障害の可能性を特定するためにも使われるスケールです。日中に眠気を感じることが多い方、睡眠に問題を抱えている方はひとまずこのESSを使ってセルフチェックしてみるとよろしいかと思います。全8問「エプワース眠気尺度(ESS)」まずウェブサイト「XYREM®」が用意してくれているESSの診断フォーム(#1)に飛んで、全8問に4段階で回答をしていきます。いえ英語で書かれているので、回答には日本語版のJESS(#2)を使いましょう。こちらはより厳密にオリジナル版の意図を汲み取って作られたもので、実証研究でもスケールとしての信頼性が確認されているようです。以下の状況になったとしたら,どのくらいうとうとする(数秒~数分眠ってしまう)と思いますか。1時間続けて自動車に乗っているとき午後に横になって,休息をとっているときすわって人と話をしているとき昼食をとった後(飲酒なし),静かにすわっているときすわって手紙や書類などを書いているとき8問目の項目については、厳密にはオリジナル版と質問内容が違います。替えの項目としてオリジナル版のものと近い回答が得られる適切なものが選ばれているようで、ひとまずはこちらの回答をフォームに記入する形でOKかと思います。回答フォームを全部記入して「CALCULATE(計算する)」ボタンを押すと、自分がどのくらいのレベルに居るのか?が分かります。ちなみにスコアが10を超えていると日中の眠気が相当高い!という解釈になります。赤羽(Akabane)私は4点でしたので、日中の眠気に関してはセーフ。このテストは単に日中の眠気を測るだけではなくて、あまりにスコアが高いようであれば睡眠障害の可能性も考えられるので、該当する方は専門の医師に一度診てもらうと良いかもしれませんね。44(11)、2006年。トップ51あなたはどの特徴に当てはまる?たった27問で診断できるダークトライアドテスト短縮版「SD3」をやってみよう2【値段は関係なし】偽物にご用心。赤羽(Akabane)健康のトータルコーディネートをモットーに情報発信しています。