2019/03/22筋トレ開始290日目。筋トレを始めて9ヶ月が経過。始めの1年は身体が刺激に慣れていないため、一番筋肉がつきやすいという。4月で筋トレを開始して1年になる。4月まで、毎回のトレーニングで死ぬほど追い込んで、自分の限界まで毎回追い込んで、圧倒的成長をする。今日はダブルスプリット。朝は背中と上腕二頭筋。1種目目にラットプルダウンを持ってくるのが最高にいい。広背筋に効かせることができる。重い重量で6repsとか8repsでトレーニングするのではなく、10repsから20repsできる重さで、回数を重視して追い込んだ方が筋肥大には効果的だ」と、ビッグヒデこと山岸選手が言っていたので、これからは高回数でトレーニングしよう。デカくしたいのに、まだまだ小さすぎる。鏡を見ていると、自分のカスさに腹が立ってきた。食べてもっと追い込んでデカい身体をつくる。これは筋トレを始めたばかりの9ヶ月前。カスみたいな身体しとるなこいつ。笑この時よりは確実に脚が太くなっている。身体が一番発達しやすいのは20代のうち。自分の限界に挑戦したい。毎回のトレーニング、食事で自分のベストを尽くす。筋トレするなら、できることは全部やる。最高の身体をつくりたい。【ガリガリからマッチョへ】2年間の筋トレ総まとめ【写真30枚】本気で筋トレを始めて1年5ヶ月。