疲れがたまったり無茶な動きをするとひざに痛みが出やすくなりました。「最近また太ってきたしダイエットしないとなぁ」そんなとき、よく選ばれるのがYouTubeで動画検索。魅力的な見出しの動画がいっっっぱいでてきます。今は当院へ通院しながら運動をされています。「これやったらひざがやばいかも」と思ったのでやらなかったそうです。一人ではやりすぎてしまうから大きくこの3つがあげられます。ひざに不安のない人向けの内容だからYouTubeはたくさんの方が見るので基本的に万人受けする内容やだいたいの人に対応できる声掛けになってしまいます。時には「体力に自信のない人は無理しない程度に~」くらいの声掛けはあるかもしれませんが結局それも本人任せということになるので本人的には無理しない程度でしたつもりが逆に痛めてしまったり、あるいは無理しなさ過ぎて結局結果が伴わない、ということになりがちです。ひざに負担が大きすぎるからYouTubeもインスタもそうですがいわゆる「映え」するものでないと視聴者の目に留まりにくいため「効きそう~」と感じさせる動きが派手なものや分かりやすい内容のものが多いです。ひざに不安を抱えている人がそういった動きをしてしまうと逆にひざを痛めてしまう危険があります。ひざはとても繊細な関節です。小さな靭帯や軟骨がいくつもあり基本的にねじれや激しい動作には不向きな関節です。それを可能にしているのがひざの関節をつないでいる筋肉です。ひざ関節を激しい動きからしっかりと守っているこのひざを強くするための筋肉はYouTubeで出ているダイエット動画では鍛えることはできません。それらの動画をみて運動をする前に事前に鍛えておくことが必要不可欠なのです。一人ではやりすぎてしまうから当然ですがYouTube動画では先生にリアルで隣についてもらうことはできません。身体のどこにも不安のない人なら遠隔でも特に問題ありません。・股関節からひざがまっすぐ足が出ているかなどなどフォームがとても重要になります。最初の10秒くらいは余力があってちゃんとしたフォームで出来ていたとしてもきつくなってくるとどうしても「くせ」が出てきてしまいます。いったくせが出たフォームで運動を続けてしまうとひざを痛めてしまう危険が高くなってしまいます。ひざを痛めないためにもその間違ったフォームをすぐに修正してもらう必要があります。自分が「キツっ💦」と感じるくらいの筋トレをしないとダイエットにならない、けど、キツっ💦と思う状態になると必ずといっていいほどひざに良くないフォームを取ってしまう・・・やる気になっているときや必死な時ほどフォームよりただ必死になって身体を動かすほうに意識が向きがちです。ひざに不安のある方が運動をするときは【量より質】つまり集中力!これが重要になります。以上ひざが痛い人がYouTube動画でダイエットをしてはいけない3つの理由をお伝えしていきました。情報が手に入れられる現代ですがひざに痛みや違和感を抱えているあなたが一人で自分に合った情報だけを選んで、実行してそのひざを悪化させないようにしながらダイエットを成功させるのは正直いってとても難しいです。一人では無理だと判断されたYさんは当院に通院しながら運動をすることに決められました。Yさんのダイエットはまだはじまったばかり。ひざに気をつけながらダイエットできるよう当院がしっかりサポートしていきますので一緒に頑張っていきましょうね☆Yさん以外にもひざの靭帯を切られたKさんや半月板を損傷されたAさんも当院で筋トレをしてダイエットを成功されたり今でも趣味のテニスを楽しまれています。「先生、新聞に面白い記事がのってたから持ってきたよ。こんな新聞記事を持ってきてくれました。ひざが痛くて困っていると来院されたNさん。高槻市で根本的に体を変えて本物の健康を求めるあなたに。