読者になるinitialTTの日記2012-01-19乱高下といってもいいくらい自転車(練習)16日(月)は休養。/17日(火)は夜ローラー。タップの心拍計を作動させることができたので、心拍無視で上げ放題というシアワセ?が終わりを告げたのはちょっと寂しいような・・・。アップ後、250W位でメニューに入るが、このときの速度が37km/hちょっとと低く、ローラー換算表では243Wになる。あれあれ両者の比率が逆転!?前回は245W位で39km/hだったのに。12分で心拍がHR170に届きかけたので終了。レスト後、2本目に入るがもたない。抑えて243W平均だが8分で心拍が上がりギブ。レスト後今度はSFRを5分。70rpm強、238Wで。あとはダウンを入れ、しめて61分。/昨日は友人の関係で不幸があり、通夜に参列したため休養。アップ後少し負荷低めの240W強でメニューに入る。16分を243W、37.1km/h、HR164平均でこなす。タップと換算値の差も5Wと少ない。レスト後の2本目はダメで、やっと6分を1本目と同じくらいの強度で。平均心拍はHR167。その後回転練習を5分入れ、しめて64分。/前々回までの数回は、タップ値が240-250W位のところで、換算表の方がそれより15-20W位高い値だったが、同じようにセッティングしたつもりだったのに、前回は上記のように逆転。今回はほぼイーブンところころ変わっている。空気圧の違いや、ノブの回し量(=押しつけ圧)の違いが影響しているのか?この比率を安定させる方法、もう少し試行錯誤して正解をみつけたい。22:49Tweet広告を非表示にする関連記事2012-02-04恥2日(木)はFTP90%の日。1本目は平均28km/h、タップ241W(換算...2012-01-26練習・酒減らし・減量計画23日(月)は回復ローラー。平均は23.3km/h・タップ出力130W...2012-01-14出力換算が安定しない12日(木)はローラーー。流し気味に45分くらい。低強度...2012-01-07いまいち4日(水)は仕事始め。夕刻休暇を取り早めに帰りローラー。...2011-11-3011月シメ28日(月)は回復ローラー。12はてなブログをはじめよう!initialttさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。