肩こりの要因は、様々ありますがその中に『枕』があるのです。今回はその枕についてお伝えいたします。肩こりになるのは枕が要因の1つについて枕の好みは骨格、寝姿勢などで変わっていくので人それぞれだと思います。肩こりに悩まれていて枕の高さを低くしたら改善したという方もいらっしゃいます。自分にあった枕を使って寝ることで、肩こりが改善するとともに、睡眠の質も上がり、疲労回復アップにも繋がっていきます。することで、身体全体の調子だったりも変わってくるとは思いますので、身体に不調が出てきて治る気配がしない、慢性的な肩こり、頸凝り、腰痛をお持ちの方は寝具の見直しをすることで変わる可能性があります。寝ていても立っている時と同じ姿勢で保っていることといわれています。気をつけるのは『高さ』です。頭・頸・背中にかけてのラインがS字を書き、寝具との隙間がなくなるくらいの状態を保てる高さが理想です。・高すぎると頭が前に突き出した状態で、楽な呼吸がしづらくなります。・低すぎると顎が上がり、首に負担がかかります。首の骨と背骨がまっすぐの状態を保てる高さが理想です。・横向きで寝ることが多い方は、少し高めの方がいいとおもいます。横になったときに肩・腕が圧迫されないようなものがおすすめです。3寝返りしやすい高さこの3つを抑えた枕を選ぶといいでしょう。枕の高さが高すぎたり、低すぎたりすると身体に不調の要因になります。