IntenseLifeトレーニング・フィットネス・健康・栄養等の知識・経験を提供し、より多くの人々へより多くの見識を。2020-03-07Shinのトレーニング日記こんにちは、Shinです。大会に向けた減量日記19日目です。これまでと同様に、トレーニング・食事内容と、感じたことを書き留めていこうと思います。今回は脚・ふくらはぎのトレーニングを行いました。今回は強度を意識し、スクワット系のコンパウンド運動を導入して筋力の強化を目指しています。ふくらはぎも前回と同様に、ボリュームを低めに設定し、強度を上げて鍛えています。前回とあまり変えず、脂質を卵から多めに摂取しています。筋肉の合成に必要な要素である脂質の摂取量を確保することも大事であるため、あまり低い量をキープしたくないからです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。運営者プロフィールサイト管理者のShinです。高校生の時にウェイトトレーニングを始めてから、現在に至るまで多くの知識を研究論文や書籍等、独学で栄養・健康・フィットネスの知識を学んでいます。筋トレを何よりも愛しています。このサイトを見てくださった方々がより良い人生をおくることができるように、少しでも多くの知見を提供できるように切磋琢磨していくことを目指しています。ご質問・ご意見・ご要望等がありましたら、お問い合わせフォームをご利用なさるか、上記のメールアドレスまでご連絡下さい。