2019子供とのお散歩中に、むくみを解消する方法♪こんにちは^^加藤みやです。茅ヶ崎市で、ベビーマッサージも受けられる、世界一、子連れで通いやすい整体サロンを目指しています。ふくらはぎが、ムクんで重だるい。公園やお買い物中に、階段でふくらはぎをストレッチしながら登ると、足元がスッキリしますよ♪ポイントは3つ。1:つま先は30度開く階段のぼりはもちろん、歩く時も30度に開きましょう。産後に横に広がったお尻が、ググっと中央に寄ってきます。2:曲げた膝は、つま先より内側へ産後の姿勢は、ガニ股になりがち。膝を内側に締めることで、姿勢の矯正と、膝痛の予防にもなります。3:かかとをぐっと押し込み、膝をしっかり伸ばすここが最大のポイント!かかとをぐっと押し込んで、さらに、膝をしっかり伸ばすと、ふくらはぎが気持ちよ〜くストレッチされます。階段で繰り返しストレッチされると、血行が良くなって、ムクミの原因になっている老廃物も流してくれます。習慣にすることで、ムクミ知らずの、スッキリふくらはぎになりますよ^^幅の狭い階段の場合は、このように、かかとがはみ出した状態で、押し込ばOKです。ヒールの高いパンプスの時は、こんな風にすると、かかとを押し込めます。エスカレーターに足が向きがちで...なんてママへ。3つのポイントがつかめると、下半身のいろんな筋肉が働いてくれます。すると、ふくらはぎが程よく伸びるうえに、階段登りがいつもより楽になりますよ♪ぜひ一度、お試しください^^こんなふうに、むくみがスッキリする方法を、いろどり公式LINEでも配信中です。良かったら、読んでみてくださいね♪この友だち追加ボタンを押すと、すぐに登録できます。こちらのQRコードを読み取って下さい。IDは、@655uitjnです。お越しいただいております。&ストレッチで、子育て中に起こりやすい、肩こり、腰痛などのママのお疲れを、心を込めて癒します。ストレッチ育児中の肩こりや腰痛が和らぐように♪ブログでもお体のケア方法をお伝えしています。整体のご予約、オンライン専科の受付は、ブログでも最新情報を更新しています。編集トップへ戻る閉じる。