Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。日曜日は午後からスポーツクラブにゆっくり出かけて、ジムで筋トレをしてスタジオレッスンを受けるのがいつものパターンです。昨日も午後から行きました。今ハンガリーのブタペストでは世界水泳が行われています。私は競泳種目になってから録画して少し遅れて見ています。世界の頂点の人たちばかりなので、見るだけでも気持ちが高揚してきます。昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。今月から若いコーチに変わっていました。クロールは最初肩を回しながら歩きました。それからボビングで25m、蹴伸びで25m進みました。蹴伸びの時に肩と胸を離すように意識すると良いそうで...2017-07-28中級バタフライと中級クロールと...。昨日は4日ぶりにスポーツクラブに行きました。ヨガに参加してからプールに行きました。バタフライのレッスンはいつものメンバーでした。ボビング25m、ダイブ25m、クロールのキック&スイムを25m行いました。昨日は特別養護老人ホームの職員が、母がいるお泊まりデイサービスの施設に来ました。特養の入所のための調査でした。私も少し早めに施設に行きました。母は曜日を間違えていて翌日に来るものと思っていました。私はほとんど鰻を食べないのですが、昨日は土用の丑の日なので特別です。鰻屋さんに行くのではありません。鰻の蒲焼きを1尾買ってきて夕食を作りました。最近は買ってきた蒲焼きを水で洗ってタレを洗い流します。昨日はもう一台エアコンを取り付けました。窓を開ければ救急車やパトカーのサイレンがとてもうるさいのでどうしても窓を閉めると、夜はもう我慢できない暑さです。今年はAI搭載のエアコンをリビングにつけたので他は我慢しようと思った...2017-07-24ボディコンバット2回目でした。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。今回はボディコンバットの前に説明の時間があったので参加してみました。以前1回だけ参加したことがあったのですが途中からわからなくなってきたからです。木曜日に関東から来客がありました。こちらで仕事があったのでその帰りに我が家に寄ってくれました。私は初めてお会いする方だったのでとても緊張しました。研究肌の方でとても真面目な感じでした。昨日もとても暑い日でした。スクールは休みだし、身体もだるいので休もうかとも思ったのですが、午後からスポーツクラブに行きました。プールに行って自主練をしました。前日のレッスンでしたクロールの6ビートの練習を中心にしました。昨日は朝からスポーツクラブに行き、ヨガに参加しました。それからすぐプールに行きました。バタフライからでした。ボビングで25m、ダイブで25m、クロールのキック&スイムを25m2本行いました。昨日はお昼にスポーツクラブに行きました。平日の昼間のボディパンプは火曜日から水曜日に変わってから初めてでした。インストラクターさんも変わっていました。最初に説明の時間があるので初めての人でも参加できるようになっていました。昨日は早起きして、実家に行きました。着いた時は雷雨でびしょ濡れになってしまいました。早く行ったので、重い可燃ごみを傘をさしてひきずりながら歩いて持って行きました。昨日は朝は風があって気持ちよかったのですが、お昼前には暑くなってきたのでエアコンをつけてずっと家にいました。最初は溜まっていたテレビ録画を土曜日に観た続きと、もう1つを観ました。昨日は蒸し暑かったけれど午後からスポーツクラブに行きました。日曜日は泳がずにスタジオレッスンだけにしました。前日に筋トレをしていたので、すぐコアトレーニングのレッスンのスタジオの前で並んで待ちました。昨日は朝からショッピングモールに出かけました。久しぶりに行ったのであちこちに目がいってしまいいっぱいお買い物をしました。家に帰っても昼食がかなり遅くなるので外食をしました。時々行くホテルのランチでした。昨日はスクールの日だったのでバスで出かけました。いつものように早めに着いたので自主練をしました。内容も前日のクロールで習った6ビートのタイミングとX軸で泳ぐこと、肩甲骨を支点に腕を回すことを中心に練習しました。昨日は朝からスポーツクラブに行ってまずヨガに参加しました。それからプールに行きました。バタフライのレッスンはウォーミングアップでボビング25m、ダイブで25m、クロールのキック&スイム25mを2本行いました。一昨日ケアマネージャーさんより母の介護認定の決定の知らせがありました。支援2だったので介護1になるのかなあと思っていたらなんと介護4でした。骨折してから身動きできない日々が長かったのでやっと決まったので少しホッとしました。...2017-07-12初級平泳ぎと中級クロール珍しくレッスンに出ました。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。最近火曜日はすぐプールに行って1時間あまり泳いで帰ってきていたのですが、珍しくレッスンに出てみました。45分間のヨガを受けました。私は自分でもクロールの手の動きが定まらないことが気になっています。いうより自分にはどれがあっているのか、泳ぎやすいかわかっていないからです。昨日は日曜日としてはかなり久しぶりにスポーツクラブに行きました。いつもの陸トレをするためでした。最初ゆるいヨガでウォーミングアップでした。それからコアトレーニングの前にこれも久しぶりに筋トレをしました。昨日は、我が家から近いところの有料老人ホームの見学に行ってきました。母が今入居している施設をそろそろ出て家に帰ったほうがいいのではないかと先月末からケアマネージャーさんにいわれ、もう少し居させてほしいとお願いはしています。昨日はスクールはお休みでしたが、飛び込みのレッスンがあったので朝から出かけました。先月お休みしたので2ヶ月ぶりでした。今回は参加者が増えて男性もいました。私は間が空いてしまったので注意されたことも忘れてしまっていた...2017-07-07中級バタフライと中級クロール泳ぐ前から疲れ気味でした。昨日は前日の疲れが残っていたので、ヨガには出ずにゆっくりスポーツクラブに行きました。プールに行って中級バタフライに出ました。25mボビング、25mダイブ、クロールのキック&スイムで25m2本泳ぎました。昨日は朝早く起きて母の病院の受診の付き添いに行きました。いつもなら最寄り駅まで自転車で行くのですが、梅雨の大雨で歩いて駅まで行きました。実家に行って時間まで雑用をしてから病院に行きました。混んでいたので整形外科と内科を受診...2017-07-05自主練の日はどしゃ降りプールは空いていました。昨日は起きた時は少し晴れ間も見えましたが、だんだん雨が降ってくるというので朝一番にスポーツクラブに行きました。泳ぐだけにしようと決めていました。プールに行って水中歩行を25×4の後はひたすら泳ぎました。最近毎日とても暑くてたまりません。夜は熱帯夜が続いていますが、今年新しいエアコンをつけたので良かったです。人を感知してそこを重点的に冷やしてくれます。AI機能搭載なのです。昨日は半夏生(はんげしょう)でした。半夏生は、昔は夏至から11日目としていましたが、現在では太陽黄径が100度となる日を半夏生としており、毎年7月2日頃となります。昨日はとても暑くて今年一番の暑さでした。暑い午後からスポーツクラブに出かけました。プールに行き、最初は初級クロールに出ました。今回の練習はキックでした。蹴伸びで25mの後、さらに手を太ももにおいてキックを意識し...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。