Applemintoの日記#筋トレ#スイム読者になるApplemintoの日記こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。月曜日の夜からなんか身体がだるくて気分がすぐれませんでした。朝起きても何もする気がおきません。昨年5月末に熱中症になった時と似ていてその時よりは軽い症状でした。気温が上がった月曜日の午後に自転車で走ったからです。昨日は黄砂が来ると天気予報で言っていたので洗濯物を室内に干していると、青空だったので大丈夫そうなので外に干しました。黄砂は西日本に来るそうで関東は大丈夫そうでした。昨日はお昼頃から雨になるという予報だったので朝9時前からスーパーに買い物に行きました。開店してすぐだったので買う予定だったカツオの柵はまだ陳列されていませんでした。お店の人にたずねると「少し時間がかかります。桜が満開になるにつれ私の花粉症も治まりつつあります。それで今週から洗濯物を外干しにし始めました。今まで室内干しにしていたので最小限の洗濯物に限っていましたが、今はシーツや毛布などの大物も外で思いっきり干せます。昨日はお昼にスポーツクラブに行きました。水中歩行や蹴伸びを練習してレッスンを待ちました。45分のスイムトレーニングに参加しました。1回目は代行だったので初めて参加したようなものです。昨日は朝からスポーツクラブに行きました。初級クロールからでした。今回も呼吸の練習でした。蹴伸びを2本してからビート板に両手を乗せて前で呼吸の練習をしながらキックの練習でした。昨日は先週に引き続いてパワーヨガとピラティスのレッスンを受けました。火曜日の筋トレですでに筋肉痛になっていたのですが、がんばりました。昨日は2週間前に検査をした結果を聞きに病院に行きました。再診なのでこの前よりは待ち時間が短くて1時間半ぐらいでした。結果は異常なしだったので「1年後に検査して良ければ卒業です。」とお医者さんに言われました。暑さ寒さも彼岸までと言いますが、今年は三月に入って天候が不順なのでなかなか衣替えまでいきません。春モノも着たいので少しずつ冬物をしまっています。クローゼットには春夏用の物がプラケースとハンガーにかかっています。3月にスポーツクラブに入会して、今までコンスタントに続けてきていたスロトレすらするのが辛い日が続きました。いろいろなレッスンを受けるうちに、もう少し自分の姿勢に気をつけないといけないなあと思いました。家の前のヤマザクラはすでに満開だったのですが、もう一本の木も昨日の朝見るとほぼ咲いていました。前日のドライブでもあちこちで桜の花が咲いていました。ソメイヨシノだけではなく、ピンク色が濃い陽光桜も所々で咲いていました。昨日は一日中車であちこち出かけました。お彼岸なので朝いちばんにお墓参りに行きました。それから出窓のカーテンを買い換えたくて以前よくいっていたスーパーに行ってみました。昨日は午前中からスポーツクラブに行きました。お天気がいいのであれこれしていると9時台のレッスンには間に合いそうにありませんでした。それで先週に続いて初級クロールから参加しました。最近泳ぐと耳に水が入ってしまって夜にならな...2021-03-18パワーヨガとピラティス2回目でした。昨日はパワーヨガとピラティスに参加するためにスポーツクラブに行きました。着くと少し早かったのでマシンで腹筋をしました。火曜日には予定の半分しかできなかったからでした。パワーヨガは1回目より何故か疲れました。昨日はお昼頃にスポーツクラブにいきました。先週サポートレッスンで教えてもらった筋トレをジムで行いました。やり方が緩いのか先週指定してもらった負荷では楽に出来てしまいました。この週末まで一応緊急事態宣言が続いていますが、私も含めてこの生活に慣れっこになってしまったようです。ステイホームと言われてもお店は開いているし、電車も動いているし、用ができたら出かけてしまいます。昨日は朝から晴れていいお天気でした。風が強くて自転車で走っていると坂を下る時には普段よりかなりはやく進んでしまってこわいぐらいでした。最近洗濯物も花粉症のために室内干しにしています。昨日は予定がない日でのんびり出来ました。朝から雨だったのであまり罪悪感がありませんでした。11日で東日本大震災から10年が経ちました。この日は母の誕生日でもあります。今年で96歳になりました。12支の丑なので年女です。昨日は4ヶ月全く泳いでいないのに、久しぶりにスイムトレーニングに出ました。内容もよく分からないまま45分なのでまあ大丈夫だろうと思って参加しました。昨日はスイムレッスンに遅れないように水着を着込んで出かけました。時間に余裕があるかと思ったけれどちょうどいいぐらいでした。余裕を持って出かけたほうがいいなあと思いました。クロールのレッスンから参加しました。スポーツクラブに入会したらはじめてサポートレッスンというのをしてもらえます。先週は時間がうまく取れなかったので2週目になってしまいました。昨日は2年前に手術をしてから半年毎に経過観察するようにと言われていたので、紹介状を持って新しい病院に行ってきました。昨日は何もない日だったので家でずっといました。首回りや肩が固まったような感じです。気温が下がったからではないかと思います。今年の冬は何回もそういう症状になったからです。先週からスポーツクラブに行くとき電車の駅まで何回か歩いて行きました。1日の歩数も以前と比べてかなり増えました。運動を意識しないでも往復で6000歩を越えています。昨日は息子に用ができて都内まで電車で出かけました。引っ越してきてから初めてでした。電車に乗っているのは若い人たちがほとんどでした。昨日は例年より1日早い24節気の啓蟄でした。帰りには雨が降るかもしれないと思い、電車の駅まで歩いていきました。すると駅に着くと電車が発車した後だったので少し待ちました。昨日は以前体験レッスンを受けたことのある曜日だったので同じように参加してみました。朝一番のレッスンは間に合いませんでした。それで次のクロールから参加しました。蹴伸びを2本しました。昨日は2日とは打って変わって、少し寒い1日でしたが、お昼にスポーツクラブに行きました。パワーヨガに出たいと思って早めに行ったのです。コロナ禍のためスタジオレッスンはほとんど30分に短縮されていました。昨日はスポーツクラブの入会手続きのために、朝から出かけました。あいにくの雨でしたがそんなことは気にせず駅まではバスでそれから電車に乗って行きました。今までずっと自粛生活だったのですが昨日はとうとう我慢できず、スポーツクラブにインターネットで入会予約をしました。今年になって何回も入会しようと思ったのですが、コロナ禍と、寒さで躊躇していました。虫も3月になれば動き...次のページプロフィールid:Applemintoこころと体の健康を目指して、日々暮らしています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。