頭痛について頭痛には❝手浴❞が効果的2017.09.12手浴を行うと効果的なのが頭痛です。頭痛にも色々あります。脳の中の血管が収縮するか拡張するかで起こる偏頭痛は「血管性頭痛」と呼ばれますが、こういう時には早く解決するためにも「手浴」が効果的です。顔が赤い時には18度~20度くらいの冷水に手を浸けます。両方とも2分くらいの休憩を挟みながら、5分くらい手を浸けるのを繰り返します。心身の極度な緊張が原因で、後頭部を締め付けられるような重い痛みを感じるのが「緊張性頭痛」。こんな時には、手または足を、お湯と水に交互に浸けます。42度以上のお湯に3分、水に10秒というセットを5~6回繰り返します。緊張をほぐすためには、じっくりとぬるめの半身浴を行い、副交感神経を優位にすることも効果的です。42度以上のお湯に3分、水に10秒を5~6回繰り返すちょっとした豆知識で頭痛薬から解放されたら嬉しいですね。治療院をお探しの方は是非、鍼灸整骨くわたへお越しください。❝身体を変えて未来を変える❞お手伝いをさせていただきます。冬至は夜が最も長いことで知られていますが、これは同時に陽にあたる時間が短いことを意味し、「夜明けの遅さ&日の入りの早さ」ということになります。普通に考えると、碑にあたる時間が短いこの季節が、1年のうちで最も気温が低くなるような気がします。日頃の運動不足に加え、元々日本人は猫背が多いため肩腕部の筋力低下が目立ちます。スマートフォンなどを使うため下を向く姿勢を長時間続けると、頭部を支えるため筋肉に大きな負担が掛かります。