脱水症状になりやすいので気を付けないといけないですね💦さて今日は脱水症状にならないようにするために簡単に予防できる食材や食品を紹介したいと思います💡そもそも脱水症状は体の水分と塩分からできている体液が不足した時に起こる症状です。きゅうりきゅうりは100gあたり14カロリーとかなりカロリーは少なく、ほとんどが水分です。カリウムを含んでいるので身体の温度を下げる効果や、むくみの改善も期待できます💪さらに浅漬けなどにしておけば塩分も同時にとることができるのでしっかり塩分も取りつつ、むくみの防止が期待できますね💡2スポーツドリンクスポーツドリンクには電解質を多く含み、素早く吸収し体液を作ることができます。糖質も多く含むので運動中にも最適です。Line相談お問い合わせアクセス。