作業用BGMを流すリズムを作るだけじゃあ、集中がしづらいと思います。私はYouTubeやApplemusicから作業用BGMを選んでエンドレスで流してます。毎日変えると気分が乗って来ます!ラジオを聞くのもオススメです!決してソファでは仕事をしないこれ大事です。ソファで仕事をしてしまうと何が起こるかというと、高確率で昼寝します。10分であろうが30分であろうが昼休み内のシャキッとするための昼寝はOKだと思います。昼寝しちゃうともうお仕事どころじゃないですよね。私は最初からソファで仕事はしません。(ご家庭により椅子の硬さには差があります)ソファで寝る人はいてもダイニングの椅子で寝ようと思う人は少ないはずです。休憩とそうでない時間の区別をするなんせテレワークなので、友達から電話がかかってきたりしたら出ちゃうかもしれません。「仕事の邪魔しないから〜」って家族が遊びに来るかもしれません。