「どうやったら使い続けられますか?」というご質問をいただくことが多いです。手帳は、何かを叶えたい時に必要になるまず前提として、手帳は無理に使うものではなく、必要な人が使うものだと思います。手帳がなくても、スケジュールや生活や仕事に何の問題ない、という方にとっては、手帳は必要ありません。「毎日何をやったのか、分からないまま過ぎていくのが寂しい。叶えたいからこそ、悩まれていることと思います。その上で「続かない!」というお悩みを抱えている方は、ぜひ本記事を参考にしていただければと思います。「1日の終りに、全部書くぞ!」という気持ちになりますが、これは100m走るのが精一杯の人が、いきなりフルマラソンに挑戦するようなものです。最初はできますが、続きません。あなたの中には「手帳を書く」ための、いわば“筋肉”がついていないからです。筋肉が無いのに、いきなり重たいダンベルは持ち上がりません。そもそも「書くこと」は、文を考える文章力、ページを開く時間を捻出するタイムマネジメントなど、脳や心身のあらゆる力を使う、とても大変な活動です。これらの力をゆっくり、徐々に身につける必要があります。そのためには、まずは「スキマ時間」を使うのがおすすめです。5分、10分など、作業と作業の間、用事までの間など確保できる時間で十分です。5分!でも毎日やる!ということを目標に、始めてみてください。比較しないネットで検索するとおわかりの通り、オンライン上には山のように素敵な手帳情報が、毎日アップされています。手帳のガイドブックもそうです。「うわあ!」と歓声をあげてしまうくらい、オシャレなデコレーションがいっぱいの手帳、綺麗な文字で書かれた手帳、イラストや写真でいっぱいの手帳などが、わんさか目に入ります。それを見て「すごいなあ、私なんて...」と落ち込む経験をされる方も多いと思います。掲載されている人とあなたを比べる必要は、まったくありません。あなたにしか書けないもの、あなたにしかできない使い方があります。どれだけ上手い人でも、あなたが表現するものは、あなたにしか表現できません。それは、まさにこれから使っていくうちに、出来上がっていくものなのです。オンライン上の手帳と比べ過ぎることなく、「面白そう!」と自分が感じたものはどんどん取り入れ、色々なものを組み合わせて、あなただけの手帳を作ってください。「うわ、失敗しちゃった...」という体験から、使わなくなってしまう方も多いと思います。「完璧に使いたい」「失敗を見たくない」という方に多いです。そんな時は、手帳1冊、1ページを”完璧”に仕上げるなんて無理!ということを思い出してください。誤字脱字があっても、線が曲がっても、端っこしか埋まって無くても、真っ白いページだらけでも、OKです!まずは「書いた」という行動をとれた自分に「いいねいいね〜!」と言ってあげてください。大切なのは「いいね!」と言った時に押される「肯定感のボタン」です。これを何度も押していると、「おっわたし続けてるじゃん!」という、ぼんやりとした継続力が湧いてきます。同じように、「駄目だ!」「失敗だ!」というボタンを押し続けると、どんどん続ける力が落ちていきますし、失敗ばかりが目につくクセがつきます。これはいわば思考の訓練であり、肯定するクセが身につくと、少々の失敗はスルーできるようになります。挫折や失敗から得るもの3つご紹介してきましたが、私も手帳は過去に何度も挫折してます。この時に大きな壁になったのが、上記の3つでした。一気に大量に書いて、使いこなそうとする。上手な人と比較して、自分に駄目出しして叱咤する。1冊(1ページ)を完璧に仕上げようとする。全部、もれなく自分の失敗から得た教訓です。「上手な人は上手な人、私は私。私にしかできないことがあるよね。手帳って、それを見つける長い旅だよなあ〜。「完璧なんて疲れちゃうので、60%ぐらいでOK。それより、まずは回数を重ねてみよう。」という思考になったら、ズボラで面倒臭がりな私でも続けることができました。くどいようですが、私は手帳継続に挫折しまくっている人間です(笑)こんな私でも今は「書かずにはいられない!」というくらい、手帳を使う習慣を身につけることができました。「手帳でやりたいことがあるのに、続けられない!」という方は、ぜひお試しください。手帖選びの”ループ”にはまる。→Profile静岡在住フリーランスのイラストレーター萩原まおのブログです。地方フリーランスとして働く日々をお届けしています。