モテる男の最強健康ブログ精力溢れるモテる最強の男になるための健康法。薄毛、ED、メタボ、アレルギー、肩こり、腰痛、うつ、男性更年期障害でもう悩まない。野菜ジュースのビタミンは合成品。「野菜ジュースが体に悪い」というのはFACEBOOKで有名な内海医師のご意見です。実際の記事を貼りますね。「野菜ジュースは体に悪い♪」より)なお、ここで言う市販とは文字通りスーパーなどで売られているもので、現在では自然農法の農家さんがご自身でプロデュースしている野菜ジュースなど、ガチな野菜ジュースもあります。それでも、管理人は自作のスロージューサーによる野菜ジュース推しです。その理由はいくつかありますが、その1つは少しオカルトですが「アーユルヴェーダの考えである生命エネルギーについては何となくあるような気がしている」からです。生命エネルギーについて補足しますと、例えば、畑から採りたての土付きの野菜は最も生命エネルギーが高いですし、野菜をカットするなど調理した場合には、出来立ての方が良い、という考え方です。これはもしかしたら気温や天候の関係で食材が傷みやすく腐りやすかったというインドの事情も関係しているかもしれません。「スロージューサーでジュースを絞ったら20分以内に飲む方が効果が高い」と教えています。ともにビタミン類が抜けて行っているデータはいくつかありますし(レファレンス共同データベース)、ジュースにするとさらに時間経過とともにビタミンが抜けると解説していたジューサーのサイトもありました(今見てみるとそのサイトは見つかりませんでした^^;)。「野菜ジュースについては自分で育てたか、自分が信用できる農家さんから購入した新鮮な野菜を使って、スロージューサーでジュースにしてすぐ飲むのが良い」と思っています。ジュースにすると濃縮され過ぎるので良くないという意見もありますが、管理人はジュースに搾った後の搾りかすを少量と、他青汁などを混ぜているので大丈夫なのではないかと勝手に思ったりしています。(^^;)あっ、あと生命エネルギーの話がピンとこなければ、一度自然農法の安全な畑で採った直後の野菜を土付きで(土だけは払い落し)そのまま口に入れて食べてみると、何か違いを感じていただけるかもです。管理人自身はプラシーボかもしれませんが、感じるものがありました。健康に気をつけるようになると、普段飲むジュースやコーヒーを市販の野菜ジュースに変える方が多いと思います。「これでヨシっ!」と思っていました。(実は全然良くなかったわけですが^^;)しかし、市販の野菜ジュースには、宣伝の裏に隠れた思わぬ落とし穴がありました。そこで今回は、市販の野菜ジュースは本当に栄養豊富で体に良いのかについてを記事にします。管理人は子供の頃から野菜嫌いで、まさに肉肉野菜肉、というよりはむしろ肉肉肉肉という感じでした。「これで1日分の野菜も摂取したわけだし、体に良いことした。^^」と本気で思っていました。(笑)また、数ヶ月カ○メの野菜ジュースを飲み続けたこともありますが、実際にその効果を体感することはありませんでした。これは、後から知ったことですが、市販の野菜ジュースには2つの大きな欠点があります。野菜ジュース200mlにスティックシュガー6個分の砂糖まず1つ目は、意外かもしれませんが、市販の野菜ジュースにはかなりの砂糖が含まれていることです。市販の野菜ジュースに含まれる砂糖の量をスティックシュガーで表した画像がありますので、こちらをご覧ください。「市販の野菜ジュースを毎日飲み続けたら糖尿病が悪化した」という声を聞きますが、上記の写真をみたらそれも納得です。管理人も、まさか健康に良いと宣伝されている野菜ジュースにこれだけの砂糖が含まれているとは思ってもいなかったです。最初にこの画像を見たときにはかなりショックを受けたのを覚えています。野菜ジュースのビタミンは合成品。酵素、フィトケミカルはとれない2つ目の欠点は、市販の野菜ジュースでは天然のビタミン、酵素、フィトケミカルなどの栄養素を摂取できないことです。市販の野菜ジュースは一度濃縮ピューレにしたものに水を加えて戻し、そこに人工的なビタミンを添加したものが多いです。人工的な合成ビタミンでもないよりはマシかもしれませんが、天然のビタミンとの成分は異なります。それは、天然の自然塩はミネラル豊富で体に良いのに、精製塩は血圧を上げ、体にも悪いのと似ているかもしれません。実際、末期がんを治す自然療法として有名なゲルソン療法では人工的なビタミン剤などのサプリだと消化吸収能力が衰えた患者さんは吸収できないため、野菜ジュースはすべてスロージューサーによる手作りであることを絶対条件にしています。天然の野菜には、人間の体内の代謝に必要な酵素が豊富に含まれていますが、酵素は40度を越えるとどんどん死んでなくなっていきます。加熱殺菌された時点でほとんどの酵素はなくなってしまい、酵素の摂取が難しいことになります。細胞を老化させたりガンの原因にもなる活性酸素を取り除いてくれる強い抗酸化作用を持つことで注目を集めているフィトケミカルも熱に弱いため、高温殺菌されている野菜ジュースではほとんど摂取できません。市販野菜ジュースには食物繊維はほとんど残っていない最後、余談ですが、市販の野菜ジュースには本来野菜から摂取できるはずの食物繊維がほとんど含まれていないです。そのため、市販の野菜ジュースをいくら飲んでも便秘やお通じの改善にはつながりません。スロージューサーで自作する場合、必要に応じて後から分離した野菜の絞りカスをジュースの中に入れて飲むことができます。腸内をキレイに掃除してデトックスしたい場合、野菜の繊維よりもっと強力で効果的なものがあります。それは『サイリウム』というサプリです。iHerbならオーガニック認定の高品質なサイリウム340g(68回分)で1,362円です。※iHerbのアカウント登録の仕方についてはこちらをご覧ください。「40代に足りない栄養は自作野菜ジュースで摂取」というタイトルで記事を書く予定です。40代だけでなく、20代、30代、そして50代以降誰にでもお勧めの野菜ジュースレシピをお伝えしていきます。こちらから読者登録していただけば、最新記事の更新をメールでお知らせできますので、是非ご登録お願いします。最後までお読みいただきありがとうございます。>>コメントを残す返信をキャンセルする。当ブログの更新情報をメールでお知らせ。読者様限定の裏情報や有料級の極秘情報も配信予定。This:メールアドレス:管理人プロフィールはじめまして。モテる男の最強健康ブログ管理人の大山誠人と申します。こんな所まで読んでくださりありがとうございます。簡単に自己紹介させていただきますね。管理人は仕事とは別に、韓国武道テコンドー3段(2018年11月時点)でインストラクターをしています。そのため各種筋トレ、トレーニング、体操、ダイエット法にも取り組み、体脂肪率は8~15%でコントロールしています。そんな管理人も実は、子供の頃から人一倍体も弱く病気ばかり、数年前まではアトピー、痔、大腸炎に悩まされステロイド依存、病院で処方される薬漬けの状態でした。今でも体は良くも悪くも繊細で敏感です。食事法、サプリ、健康法、トレーニング法、ダイエット法の効果も人一倍出やすく、今ではそれを活かして気になったものはすぐに自分の体を使って検証しています。食べることが大好きで週5~10回は外食しており、食べログで健康目線のレビュー記事も投稿しています。(2018年12月より)オーガニック料理ソムリエの資格も持っており、体に良い料理が好きですが、時には好奇心から体に悪いものも食べたりしています(笑)あとは読書も大好きで、お酒が飲めない分、晩酌替わりに本を読み、月20冊以上アマゾンで購入しています。(アマゾンでもレビュー記事の投稿を始めました)当ブログではそんな管理人が自分の体を使って検証した内容を記事にまとめシェアしています。申し訳ないですが、管理人自身は医者ではありませんので、医学的なエビデンスは提示できませんし、効果を保証することもできません。1人の臨床例として、生きたデータとして参考にしていただき、このブログを読んでくださる読者様が真の健康を手に入れ、充実した人生を送っていただくためのお役に立てたら嬉しく思います。病弱で身も心もボロボロだった昔の管理人がどうやって今の健康を手に入れたか興味をお持ちの方は、「このサイトについて」もご覧になってください。特定の病気・症状・改善このサイトについて精力溢れるモテる最強の男になるための健康法。薄毛、ED、メタボ、アレルギー、肩こり、腰痛、うつ、男性更年期障害でもう悩まない。病院、薬に頼らない症状別対策と改善法公開。