食べすぎに気づきにくくなってしまうのです>→整体では、「お腹」が空いたら食べることが基本の考え方。鈴木は、朝は旬のフルーツを1個。今の梨は、大きいから(苦笑)昼は、「お腹」がグ~ッとなってから初めて何を食べるかを考える。3日連続で、「ざるそば」の時もあるのです。3度3度、決まった時間に食事を摂ることは考えられない。食べることが一番のストレス解消法であることも認めるがここらへんの指導は難しい。食べるのをちょっと控えてもらうと痛み、違和感も改善することも事実。<食べすぎは、体内の活性酸素を増やします。細胞の老化も進んでしまいます>→「食べすぎ」が体にとっていかに悪いのかがわかると思う。<最後にものを食べてから16時間を超えると、体に備わっている「オートファジー」という仕組みが働き始めます。細胞が飢餓状態や低酸素状態になると活発化すると言われています。病気を遠ざけ、老化の進行を遅らせることもできるのです>追伸と、ここまで長々と書いてきたが言いたいことは、たった1つ。「お腹」がグッとなってから食べましょう、と言うことなのです。奥の痛みの大本の原因は肩甲骨です「肩こり」の人が多い。肩ではなく、首が凝るという。