自分なりのうつ病に対する考え方ハンター×ハンターというテレビアニメを録画しておいたので仕事の合間に見てみました。自分なりのうつ病に対する考え方を再確認するヒントが得られましたので書いておきます。ハンター×ハンターを知らない方のために少し説明します。ハンター×ハンターでは「ゴン」という主人公の少年が、キルアという友達と一緒に父親を探す旅をしています。この世界では「念」と呼ばれる力を使って敵と戦います。「念」とは「気」のようなものだと考えていただければ大体合っていると思います。今は「キメラアント編」という話で、キメラアントというのは、蟻が進化した生物です。彼らが人間の「念能力」を取り込んで、より進化してしまい、人間を脅かし始めたのでゴン達がキメラアントと戦っているところです。直属の護衛軍「ネフェルピトー」に捕まっていたのですが、カイトを救うというのがゴンの一つの目的になっていました。ところが、カイトはすでに死んでおり、それを知ったゴンは絶望します。絶望の中「カイトが死んだならもうこれで終わってもいい」と凄まじい「覚悟」を持った瞬間に、ゴンの体が念能力によって進化し、ネフェルピトーを圧倒的に凌駕する力を手に入れました。治りの速度は全く変わるのではないでしょうか。気をつけなくてはいけないのは、ここで言っている「覚悟」の捉え方です。「覚悟」とは、むやみやたらに頑張りすぎることを意味しているのではありません。自分で治すという覚悟は保ちつつ、効率よくうつ病を治していくという柔軟な姿勢が大切になります。別に治らなくてもいい、と思えるようにもなるということです。そのように自然体で対する方が、うつ病にとっては良いような気がしています。運動療法が良いからといって、動くのもままならないのにガムシャラに走り回ってもうつ病は悪化するだけです。気力が伴わない場合には、まずは気力を回復させることが先決になります。人の力を借りられるなら借りることも大切です。今の自分に合った方法を取り入れていくということです。柔軟に物事の捉え方を変えながら治していく強さを「大人の心の強さ」と捉えています。「大人の心の強さ」で柔軟に対応していく。うつ病に相対していく上ではそんな姿勢が大切なのではないかなとハンター×ハンターを見ながら感じていました。うつ病に対する考え方がプラスに変化してきたのは、この教材によるところが大きかったように思います。「プチ認知療法」は無理なく考え方を変えていく教材ですが、同じく考え方を変えていく教材に「自己メンタルセラピー講座」があります。>>「自己メンタルセラピー講座」感想と分析(現在販売停止中)「うつになりにくい考え方を身に着ける」という目的は同じなのですが、目的に至るまでのやり方が異なります。それぞれ向き不向きがありますので、どちらの方法がご自分に合っているのか、以下の記事でご確認ください。どっちがいいの?私の体験談が何かの役に立つかもしれません。良かったらご覧ください。karura初めまして、karuraと言います。私もハンターハンター大好きです特にネフェルピトーが好きでPCの壁紙にもしてます。私もうつ病で悩んでいる人間です。精神障害手帳を取得しようか悩んでます。病院に掛かりだしたのは3年前ですから期間的には問題ないです。9か月かけて仕事に復帰したのでうすがつい先日症状がぶり返してまた長期で休暇を頂いてる次第です。休暇中はお金も足りないのでHPを作ったりして生計を立てています。やじろべぇさんは手帳をお持ちですか?失礼いたします。やじろべぇkaruraさん、コメントありがとうございます。以前手帳を申請したことがあります。取得しようかお悩みであれば、こちらの記事でメリットとデメリットを考慮の上、検討してみてください。メリットとデメリットハンターハンター大好きなんですね。テレビシリーズが終わってしまったので残念です。karuraさんのお気に入りはネフェルピトーですか。私は強いて言えばキルアでしょうか。雑誌もテレビも再開するといいですね。根本的にうつ病を克服する治療法をご紹介。うつ病で働けない場合の収入問題なども解決します。医療費の負担が3分の1になる「自立支援医療」についてお話します。傷病手当金をもらえないケースパートでも傷病手当金を受給できるの?主婦や派遣社員でもうつ病で障害年金をもらえる?うつ病セルフチェック簡単なうつ病チェックシート本格的なうつ病診断(DSM)軽症うつと大うつの見分け方うつになりやすい生活習慣5分でできるチェックリスト精神障害者手帳について障害者手帳の申請方法、メリット・デメリット等についてお話します。入院で自己負担が高額になってしまった場合の対処法をお話します。ブログランキング当ブログはランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いします。