自分の呼吸に意識を結びつけるようにしてみましょう。自分が気持ちいいな~と感じたら、続けてみます。いいや、と思えば、その時点で止めます。秋晴れの下、瞑想の実践はいかがだったでしょうか?更に詳しい、更に楽しい瞑想の方法は?そして果たして、瞑想のメリットとは?待て、次号!(笑)「いやいや、質問いっぱいあります!」という方は、是非お問い合わせ下さいね。‘03より都内でアシュタンガヨガ、ハタヨガの修練を始める。誰でも無理なく楽しめるヨガを紹介する。震災復興チャリティーヨガも不定期に行う。あらゆる世代の人がヨガを通してお互いに繋がりあえることを模索中。LIFEFOODSこのサイトについてお問い合わせ運営会社YVM8katte。