2022パンデミックの中のわたし。11日2022パンデミックの中のわたし。おサボりしてましたブログ(汗)久々にアップしますね。コロナ化が続いてもうじき三年。世界にも国内にも、大きな変化が起き、今もまだ続いています。同時に私自身の心と身体にも変化が起きています。この変化についていかなくてはという思いと、これを機にもっと自分らしい生き方に(多分スローライフ??)変えて行くとか。100年に一度のパンデミックなど、今起きるとは思っていなかったことが起きて、これまで通りでは物事がうまく進まないんだって、、だんだんと実感しつつあります。「自分探し」なんて歳ではないけれど、このパンデミックの中でものすごいスピードで大きな変化が起きている意味を考えて、「じゃあ、私はどんなふうにこれから先を生きていきたいのか?」と内省してみるこの頃。自分に必要な情報をかぎ分けながら、逆にこんなに情報が揃ってるんだから、選り取り見取りですもんね!さて、この2年、わたしはヨガにハマってます。体重や体脂肪も徐々に落ちて来て、体が軽くなり、体力もついて来た感じです。ヨガと一緒に、Walkingも週3〜4回のペースで(30分ほど)。食事内容も思い切って変えてみました。以前から野菜大好きで野菜中心の食事でしたが、さらに調理の仕方を工夫したり、油をへらしたり、たんぱく質もパンデミック前より増やし、サーモン、鶏のささみ、卵や豆類で積極的に摂取するようにしています。運動と食事で、かなり体に嬉しい変化が!もう以前の体は、存在していないみたいです!このドクターの本がとても役に立ちましたよ!毎日をフレッシュに!今日が一番新しい日!この日に感謝して今日も精一杯過ごす。メッセージを入力してください。