6時間でできる!2ケタ×2ケタの暗算きれいに痩せたい♪カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット!をテーマにしています。食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。ストレスの原因は、あなたの周りにたくさんあります。誰にでも少なからずある、小さなストレスの積み重ねから、過食に走る人が増えています。ストレス解消のために、思いついたものを、目いっぱい食べてしまう、いわゆる「やけ食い」。頭ではわかっているんだけれど、なかなかやめられず、そのことがまたストレスになるという悪循環!こういう経験はありませんか?肥満の原因は、遺伝やホルモン異常の場合もありますが、多くの場合、食べすぎと運動不足が原因です。このチェックシートは、何気無い普段の習慣から、肥満の原因がストレス太りかどうかをチェックできます。ストレスで体の不調を訴える人が増加してきています。できない」などの身体的症状が増加する傾向にあります。近年では、食環境の充実と、24時間営業のお店が増えたことなどから、ストレスからの過食が増えているようです。運動不足だけの問題だけではなく、ストレスからつい食べ過ぎてしまい、気がつかない間に、1日の摂取カロリーを軽くオーバーしている人が多くなってきています。思い当たる点があれば、少しからでも改善していきましょう。気付いたときに、ちょっとだけでもいいんです。その積み重ねが、あなたをストレス太りから守ってくれるのです!例えば以下のような生活習慣が多い場合、今の体重増加はストレスが原因かもしれません?それでは、あなたのストレス肥満危険度を、簡単なセルフチェックで調べてみましょう。すべての質問に対して、最も自分に当てはまると思うものを選んでください。「YES」の項目にチェックを入れて下さい。朝食を食べる習慣がない。食事は5分以内ですませる。おなかいっぱい食べないと気がすまない。食事の時間がすごく気になる。間食(おやつ)の習慣がある。毎晩、お酒を飲む(晩酌)習慣がある。甘いものや辛いものが大好き。肉やラーメンなど、脂っこいものが大好き。体調が悪い時は、とにかくたくさん食べて精をつける。食べすぎや飲み過ぎで、後悔することがある。食べながらテレビを見たり、何かをすることが多い。忙しくなると、つい食べることが唯一の楽しみになる。歩かないで、移動に乗り物ばかり使う。両親とも、またはそのどちらかが太っている。※各項目を選択してから、上のボタンを押してください。ここに結果が表示されます。(※結果は、あくまでも参考値としてご利用ください。)【ストレス太り危険度は、下表を目安にして下さい。今の調子でやっていけば、ストレス太りに悩まされる心配はないはずです。軽いストレスはあっても、ストレス太りの傾向は見られません。体重増加しているなら、簡単な運動を取り入れて見ましょう。何とかストレスともつきあっていて、ストレス太りの傾向ではありません。体重増加しているなら、カロリーオーバーか運動不足の可能性があります。ストレス太りの傾向があります。ストレス要因を一度見直すなど、ストレスマネージメントを考えましょう。ストレス要因が慢性的な場合、今後さらに悪化していく可能性があります。ストレス要因をきちんと見直し、ストレスに負けない工夫をしましょう。日常生活に支障をきたすレベルの状態に陥っている場合も...。可能性も考えられます。)このツールはJavaScriptを使用しています。ブラウザのJavaScript機能をONにしてご覧下さい。ウィジェットこのツールはJavaScriptを使用しています。ブラウザのJavaScript機能をONにしてご覧下さい。▲「きれいラボ」のトップ▲.このサイトは国際標準W3C準拠で作成されています。プライバシーポリシーブックマークとは?当サイトはリンクフリーです。title="最新ダイエット情報満載!きれいラボ!">貴サイトのデザインに合う、お好きな言葉を入れてください。title="最新ダイエット情報満載!きれいラボ!">貴サイトのデザインに合う、お好きな言葉を入れてください。