2016/04/27Tweet今日はいつもより足がだるいし重たいなぁーと感じたことはありませんか。階段を登るのも一歩一歩重くてだるい、途中で休憩しないと登れない。仕事帰りが辛く感じることが多いと思います、なんだか最近特に足が重く感じることあると思います。筋肉が衰えていくことも当たり前です。足がだるくて重く感じるのはそれだけの理由ではありません。下半身を支える腰回りの筋肉や、足を動かす筋肉が硬直して伸び縮みがうまく出来ていないのです。階段を登る時のことを想像してみましょう。階段を登るとき片足を上げますよね。太ももの前の筋肉は縮んで足を持ち上げようとします。太ももの裏の筋肉が伸びて初めて足が持ち上がるという状態になります。ここで階段を一歩踏み込みます、この時太ももの裏の筋肉は縮んで太ももの表の筋肉は伸びます。お尻の筋肉は縮みながら引き上げていきます。この一連の動作で階段を登れる状態になります。縮むを繰り返しながら運動をしています。足がだるくて重く感じるのは、この筋肉の伸び縮みがうまくできないで疲れてしまうのです。酸素不足になってしまいす。酸素不足になった筋肉は疲れの元をうまく運べず、回復する力も弱まってきます。筋肉は硬く硬直してしまうことになります。足が重くて疲れたーという状態になります。この硬く硬直した筋肉は腰回りやお尻、太ももふくらはぎ全体に起こってしまいます。このようにならないためにも筋肉はいつもやわらくしておくことが重要となります。酸素不足になることはなくなります。一日の間に何度か筋肉をマッサージしてあげると良いですね。筋肉を動かすだけで筋肉は柔らかさを維持できます。...腰痛に足つぼマッサージは効果があるの?反射区ってなに?ツボはどこにある?腰痛持ちの人は全般に体が硬いですよね。私は特に硬いですけど。腰痛があれば整形を訪ねること下腹部に痛みがあるなら不安ですよね。...慢性腰痛は安静にしていても治らない!?原因不明なら不安はない!腰が痛いとあまり動きたくなくですよね。急ぎましょう!すぐに公開中止になります。