恥骨の痛み症例オススメ治療院ほか、リンク集。仰向けで寝てると痛む腰痛の原因。仰向けで寝てると痛む腰痛の原因。仰向けで生じる腰痛は硬い股関節が原因。仰向けで寝ていると痛くなる腰痛で悩んでいる方は多くいらっしゃると思います。仰向けで寝ていると腰が浮き、だんだん腰の周りの筋肉が張って痛みが生じますが、膝を曲げていると腰が浮かなくなるので楽になります。このような仰向けで生じる腰痛は腰が浮くことが原因で生じます。仰向けで腰が浮くのは、多くの場合、腰の問題よりも股関節の問題で生じます。股関節が硬くなり、足が伸ばしきれなくなることが原因で、仰向けで寝た時に腰が浮きます。腰が浮く原因は硬い股関節!股関節が硬い方はお腹の奥の方にある大腰筋や太ももの前面に着く大腿四頭筋が硬くなり、これらの筋肉が股関節を曲げるため、仰向けで寝ようとしても股関節が曲がり膝が曲がってしまいます。それをまっすぐ伸ばそうと、骨盤と腰椎が足の方へ引っ張られて骨盤が前に傾き、腰が浮きます。そのまま仰向けを維持していると、浮いた腰回りの筋肉が張って腰痛になります。このように股関節が硬くなり大腿を伸ばせない(伸展出来ない)ことが原因で腰が浮きます。腰の張りは、その結果なので、この筋肉をいくらストレッチで伸ばしても、マッサージで解しても、ほとんど意味がありません。筋肉を緩めるなら硬くなった腰を緩めるよりも、股関節を曲げる大腿四頭筋や大腰筋を緩めた方が腰の筋肉が緩みます。股関節を曲げる筋肉を解しても結局、根本的な解決にはなりません。股関節が硬くなる根本的な原因である「前傾姿勢」を治さないと解決されません。股関節が硬くなる原因は前傾姿勢!股関節を曲げる筋肉は体のお腹側に付いているので、前傾姿勢になると股関節を曲げるが緊張します。この緊張を取るためには、まず前傾姿勢をやめて重心を「土踏まずの中央」付近に維持するように立つことです。することで、重力線が股関節のやや後方を通り、股関節を曲げる筋肉への負担が減ります。股関節を曲げる筋肉をいくらストレッチで伸ばしても、この筋肉を緊張させている前傾姿勢を直さない限り、焼け石に水です。仰向けになると痛む腰痛の対処法。このような場合、前傾姿勢を治すために、つま先側にある重心を土踏まず中央付近に移します。それと同時に硬く動きが悪くなった股関節を滑らかにする体操をやると効果的です。やり方はこちらで紹介しています。→股関節に異常がないのに痛い!そんな股関節痛の対処法。仰向けで寝ると腰が反って痛み、膝を曲げると楽になる人は、恐らく前傾姿勢のせいで股関節が硬くなっているので、ぜひ前傾姿勢にならないように注意しつつ、股関節を滑らかにする体操をお試しください。ふじたカイロプラクティックは2016年6月開業の整体院。院長は臨床経験15年。股関節痛や膝関節痛など、辛い症状でお悩みの方は是非お問い合わせください。ご予約は、お電話の他、FacebookやLinedでも受け付けています。FacebookやLineから予約いただいた場合はお得な割引もございます。ご予約の際はぜひご利用ください。牽引療法で関節が壊れる。神経の牽引による坐骨神経痛。投稿ナビゲーション顎の痛みの原因は猫背!座り仕事による腰痛を予防する!腰痛予防体操。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。話>045-442-8759検索:新着記事チンパン化する二足歩行。背骨の歪みとメンタルの問題との関係。手をついたときに生じる手の甲の痛みの原因。広げたり反らすと痛む親指の痛み。29件のビューベンチプレスが原因の首の痛み。反り腰の原因と治し方。21件のビュードライバーに多い、右の股関節痛。19件のビューピッチングによる手首の痛み。股関節に異常がないのに痛い!そんな股関節痛の対処法。