年末は65キロで終えました。目標の64キロまでもう一歩ですが、10月以降は65キロ台が定着して大きなリバウンドがなかったのは良かったです。す久しぶりの小金井公園、SNSで募集していた練習会に参加させてもらいました。前半3面(2時間)15名でペアを入れ替えながらダブルス、後半2面(3時間)少し人数が減りながらボレストやダブルス陣形の基礎練をやってからダブルスで締めました。グルメ・クッキング今日も2時くらいに目が覚めてしまって、30分くらい寝付けなかったけど頑張って目を瞑っていたら4時過ぎまで眠ることができました。Mibandのアプリの解析では7時間くらいは眠れていたようです。ダイエットいったん2時くらいに目が覚めて、なかなか寝付けなかったのですが、がんばって目を瞑っていたら4時過ぎまで眠ることができました。血圧は高めで、体重は計っていませんが、腹周りはリバウンドしていないように感じます。トレーニング10時前に寝たら3時半くらいに目覚めて、二度寝できそうにないので仕事のメールをチェックしたり連絡事項を片付けたりしました。早めに食事して、弁当も用意して、軽めに腕立て・プランク・ラジオ体操などやって出てきました。動けたのですが、なんだか前衛で空回りしまして、特に決めのハイボレーとスマッシュを外しまくって負け越しです。パンチパーマ系の春菊天を熱いつゆでほろほろに解してから、とろろと玉子と絡める...2022-12-22早朝覚醒部パソコン・インターネット9時過ぎに寝たら3時前に目が覚めてしまいまして、そこから目を瞑っても寝付けないもので4時くらいには活動を開始しました。先週もよく食べたし、月曜は揚げ物が多かったし、少し心配しましたが、歩数と軽めの筋トレでなんとかカバーできているみたいです。体重はなんとか横ばいをキープですが、お酒を飲むとついつい食べ過ぎてしまうので注意が必要です。昨夜も寄り道をしながら池袋まで歩いて帰りました。トレーニング昨日も休肝できました。ダイエット昨日は在宅勤務で夜明け前に公園のラジオ体操へ向かいました。今朝は出社のため自宅で体操しました。在宅の時はバランスボールに座ってパソコンに向かっているので多少は体幹に刺激を与えられていると思います。歩数については出社の方が多くなりますね。屋上のテニススクールでマシンガン球出しで鍛えられていた頃が懐かしいです。す昨日はあさイチのQFから夜の決勝まで有明コロシアムで観戦しました。長い一日でしたが楽しめました。チケットをありがとうございました。サウスポー対決はラリーの精度で西岡選手が上回った印象でした。先週は長距離の運転(旅行)、外回り、懇親会などで疲れが溜まっていたのでSBCの観戦も日曜に行くことにして身体を休めました。グルメ・クッキング旅行やら懇親会やらで飲み過ぎて、今週末も懇親会があるので、ここらで一発と思いまして昨日は休肝して早く寝ました。おかげさまで4時に目覚めても睡眠7時間です。ダイエットそんな訳で、夕飯は春菊とろろ蕎麦でしたが、週に2回も写真を載せるのもアレなので、お昼のお弁当でも載せておきましょう。卵焼きもご飯も美味しく、低カロリーで腹を膨らませました。この週末は3年ぶりに横浜国際プールへ行ってこようと思います。ダイエット今朝ほど計ってみましたら、65.2キロ、10月末のブログを確認したら65.0キロでしたので、64キロ台の定着は12月の宿題となりました。以下、当日に聞いたこと...2022-11-29とある日の新宿五丁目グルメ・クッキング11月某日、五丁目あたりの某協会で講習会がありまして出かけてきました。早く着いて営業前のゴールデン街をウロウロしたり、久しぶりの新宿の光景を楽しみました。今朝は饂飩を茹でて天ぷらの残りを乗せていただきました。業界団体の忘年会旅行から飲みすぎていましたので内臓を休めました。体重は少しリバウンドして66キロです、減らすのは時間がかかるけど増えるのは一瞬なんですよね。す近所のクレーコートでシングルス練習のオフに参加させていただきました。地元の主催さんとK区の壮年のタイトルを取ったことがある方と3人でラリーやサーブからのゲーム形式などをやりました。13:00をもちましてサービス提供を終了いたします。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。