薄くする7つの対策方法とは?2020年6月19日ヒゲは不潔さやだらしなさを印象付ける要素になってしまいがち。こと薄くして、もう少しだけでいいから楽にならないかなと悩んでいる男性も少なくないのではないでしょうか?男性のヒゲも、剃るだけなく除去したり育毛を抑えたりすることで薄くすることは可能です。市販のグッズを使って簡単にヒゲを薄くしていく方法や、市販で購入できるアイテム10選を紹介していきます。原因3ヒゲを抜く原因4ヒゲ剃りヒゲを薄くする7つの対策1食生活を改善する2生活習慣を改善する3サプリメントで男性ホルモンを抑える4正しいヒゲ剃りをする5抑毛ローションを使う6家庭用脱毛器を使う7メンズ脱毛サロンに通うヒゲを薄くする方法に関するQ&A質問1ヒゲに除毛クリームは使えますか?質問2ヒゲにブラジリアンワックスは使えますか?質問3筋トレがヒゲを濃くするって本当ですか?質問4オナ禁すればヒゲが薄くなるって本当ですか?まとめヒゲを薄くするメリットとは?最近ヒゲ脱毛をする男性が増えていますが、まだヒゲ脱毛をしたことがない男性は「男性がヒゲ脱毛するとどんなメリットがあるのだろう...。ここではヒゲを薄くすることのメリットを紹介します。肌が清潔になり、女性からの好感度アップにヒゲは顔の印象を決める大事な要素です。無精ひげや似合わないヒゲのままだと、女性からはあまり清潔感がない、ヒゲが似合っていないといったマイナスの印象を持たれてしまいます。ヒゲが整っていないだけで、異性からの印象が下がってしまうのはすごく残念ですよね。ヒゲを薄くすると、肌を清潔に保つことができるんです。肌が清潔だと、それだけで若く見え、あなた自体が清潔感のある男性として見られるようになります。すると女性からの好感度は上がるでしょう。ニキビなどの肌荒れを防ぐことができるひげそりで自分でヒゲを処理すると肌が汚くなったり、赤くはれたりすることがありますよね。ヒゲ脱毛をしてヒゲを薄くすると、自分でひげそりをする必要がなくなります。肌が荒れることなく、清潔な状態を保てるのです。肌が清潔だとニキビができにくくなります。ひげそりをする必要がないため、肌トラブルを防げます。肌がきれいだと他人に対して好印象を与えられますよ。毎日ケアの時間を有効活用できる毎日のひげそりにはあまり時間がかかっていないように思えますが、毎日のひげそりにかかる時間を積み重ねていくと、一年ではかなりの時間をひげそりに費やしていることが分かります。ひげそりにかかる時間だけではなくて、ひげそりでの肌トラブルを治すのにかかる時間を含めると、かなりの時間をヒゲのケアに使っているはず。ヒゲ脱毛をすると、今までひげそりに使っていた時間を有効に活用できます。毎朝のひげそりの時間がなくなったら、余裕をもって会社に行く準備ができるでしょう。濃いヒゲの男性が抱える悩みとは?濃いヒゲや青ヒゲで悩む男性がよく抱える悩みをまとめてみました。自分の悩みと比較して他の悩みも参考にしてみてください。実年齢よりも老け顔に見えてしまうヒゲが濃い男性の一番の悩みは、やはり老けて見えてしまうことですよね。思春期真っ只中である中学生・高校生で、明らかに周りよりヒゲが濃いとコンプレックスになってしまっても無理はありません。永久脱毛でもしない限り、ヒゲを完全に無くすことは出来ません。その分、髪型やファッションまた明るく元気に振る舞うなど、できるだけ印象を良くすることも大切です。ヒゲ剃りに時間やコストがかかるまた、ヒゲが濃いと普段のケアに時間がかかったり、余計にお金がかかってしまうのも悩みです。朝方剃って出かけても、夕方には青ヒゲになってしまっていたりします。定期的にヒゲ剃りを行なったり、前述でご紹介したような抑毛クリームを取り入れるのもオススメです。過剰にケアしてしまうと、今度は土台である肌荒れが酷くなってしまうのもよくあるお悩みではないでしょうか?剃っても夕方には生えてきてしまう朝一本残らず剃っても、夕方になると伸びてきてしまうこともヒゲが濃い人の悩みですよね。朝、誰よりヒゲ剃りに時間をかけているにも関わらず「ヒゲを剃っていない無頓着な印象」になってしまうことも。「毎日ヒゲを剃っても、どんどん濃くなってる気がする...」など、ヒゲが濃いと毎日剃っても夕方にはまた濃いヒゲとなって生えてきてしまうとお悩みの方は多いです。ヒゲを薄くするためにも、まずはヒゲが濃くなる原因について知っておきましょう。男性の体にはテストステロンという男性ホルモンが存在していて、男性らしい身体を維持しています。ヒゲが生えたり、思春期には声が低くなったりするのは男性ホルモンの作用によるものです。そのため、男性ホルモンが増えるとヒゲが濃くなるのです。男性ホルモンの分泌には生活習慣が大きく影響しています。ヒゲを濃くしないためには生活習慣を見直してホルモンバランスを整えることが大切になります。ここでは食生活、生活習慣と男性ホルモンの関係について紹介します。」、「健康的な食事が作れないから。」と言った理由で、毎日の食事をインスタント食品やスーパーマーケットの総菜に頼っている方はいませんか?食生活が乱れ、偏った食事や野菜を食べない生活を続けていると男性ホルモンは乱れてしまいます。自炊して、健康を考慮した食事を摂るように心がけましょう。生活習慣タバコを吸っていたり、大量の飲酒をしていたりしていませんか?このような生活習慣の乱れによっても男性ホルモンは過度に分泌され、ヒゲが濃くなる原因となってしまいます。仕事が忙しいという理由で、しっかりとした睡眠時間が確保できないことも男性ホルモンが乱れる原因となります。自分の生活を見直して、規則正しい生活を送ることを心がけましょう。男性の方はヒゲを剃るときに正しい方法で剃ることができていますか?間違ったヒゲの剃り方ではヒゲを濃くしてしまいます。多くの男性は正しいヒゲの剃り方を学ぶ機会はなく、なんとなく自分で決めた方法で剃っている方も多いのではないでしょうか。ここでは間違ったヒゲの処理方法を紹介します。間違ったヒゲの処理方法だとヒゲを濃くしてしまうだけではなく、肌が荒れる原因となってしまうことにもなります。自分のヒゲの処理方法を見直す機会にしましょう。ヒゲを抜いてしまう「ヒゲを剃ってもすぐに伸びてしまうから抜いてしまおう。」と考えている男性はいませんか?たしかにヒゲを抜く処理の仕方だと、剃るよりも長い期間の脱毛を実感できるでしょう。ヒゲを抜くことで毛根にダメージを与えてしまったり、ヒゲが余計に濃くなってしまったりと悪影響を及ぼす可能性があります。ヒゲを抜くという行為はやめましょう。刺激を与える処理方法T字カミソリのような肌に刺激を与えることもヒゲが濃くなる原因となります。T字カミソリでヒゲ剃る場合、毛と同時に肌の表面にある角質も削ってしまうことがあります。角質は肌を守るためには欠かせない成分です。角質を削ると肌にダメージを与えてしまいます。肌を守るためにも刺激を与える処理方法は避けましょう。シェービング剤を使っていないヒゲを剃るときシェービング剤を使っていますか?シェービング剤を使っていないと肌に直接ひげそりの刃が当たるので肌に負担を与えたり、ヒゲを濃くなったりする原因となります。シェービング剤を使うようにしましょう。シェービング剤にはジェルタイプとフォームタイプがあります。ジェルタイプは透明であるため、どこを剃ったのかが分かりやすいです。フォームタイプはヒゲを柔らかくする効果があるので、ヒゲを簡単に剃ることができます。原因3ヒゲを抜く最もよく見かけるのが「抜く」事です。市販の男性用ケア用品にも「毛抜き」が付属したものがありますが、毛抜きを使ってプツプツとヒゲを抜いてしまうのはNGです。体毛は、毛根の下にある毛乳頭という部分が体内の毛細血管から栄養を取り込んで成長します。毛(ヒゲ)を抜くとその毛細血管が引き千切られ、そこから更に太い毛細血管へと再生し、それが太く濃いヒゲへとつながってしまう原因となってしまうのです。原因4ヒゲ剃りもう一つは、日常的に行っている「ヒゲ剃り」です。身体のいろいろな箇所に生えている体毛は、身体を守るためにあります。ヒゲもその例外ではありません。それはヒトが長い歴史をかけて進化した結果であり、大昔はより毛深い人が多かったのも頷けます。日常生活におけるヒゲ剃りというのは、身体にとってはいわば「刺激」であり、それに反応して剃った後にさらにヒゲが濃くなってしまうという現象が起こるのです。毎日のヒゲ剃りを変えることによってこれ以上ヒゲを濃くしたり、肌を荒れさせないようにすることができます。大事なのは「深剃りしようとしないこと」ヒゲを隠したいあまり何度も同じところを力強く剃るのは肌へ大きくダメージを与えます。1度のシェービングで満足いくように剃る前に以下のことを確認しましょう。・シェーバーの刃の数シェーバーは刃が多い方が1度で剃れ、カミソリ負けも少なくなります・毛のタイプに応じたシェービングフォームにする剛毛の方は毛を柔らかくしてくれる泡タイプ、敏感肌の方は肌の過度な摩擦を防いでくれるジェルタイプがおすすめです。・剃る前に温かいお湯で3分間洗顔する温かいお湯で洗顔することによって刃の引っ掛かりの原因である古い角質を落とし、ヒゲを柔らかくすることができます。これにより、引っ掛かりなくスムーズにヒゲを剃ることができます。ヒゲを薄くする7つの対策ヒゲを薄くしたいと思っている男性はとても多いはず、今時濃いヒゲの男性は女性からも人気がありません。ヒゲを薄くする方法は大きく7つあり、効果が高い順にご紹介していきます。前提として、どの方法を試すにおいても効果を最大限に出すためには生活習慣を整えることをおすすめします。食生活を改善する生活習慣を改善するサプリメントで男性ホルモンを抑える正しいヒゲ剃りをする抑毛ローションを使う家庭用脱毛機を使うメンズ脱毛サロンに通う1食生活を改善するヒゲを薄くする方法として一番始めやすいのが食生活を見直すことです。この時に男性ホルモンが少なく、女性ホルモンが多く含まれている食べ物を摂取することでヒゲは薄くなります。男性ホルモンを抑えるのに効果的であるとされる食べ物の中で有名なのが大豆製品です。大豆製品には女性ホルモンに近い成分が含まれています。そのため、女性ホルモンには毛が成長するのを抑制する効果があるので、ヒゲを薄くするには効果的な食べ物であるとされているのです。反対にニンニク、ニラは男性ホルモンの分泌を促してしまいます。ニンニクやニラはラーメン、餃子などに含まれていることが多いので、これらの食べ物を食べる時には控え目に食べることを意識しましょう。2生活習慣を改善する仕事で忙しかったり、夜更かしをしてしまったりと不規則な生活を送っている男性も多いでしょう。乱れた生活や睡眠不足は男性ホルモンが正常に機能しなくなる原因の1つです。睡眠不足を改善することから始めましょう。6時間から8時間ほどの睡眠時間を確保すると良いでしょう。寝る前には電子機器を触らない、テレビを見ないなどを意識するとぐっすりと眠れます。喫煙や過度の飲酒も男性ホルモンにとってよくありません。サプリメントなどを摂取して男性ホルモンを抑制しようとしても生活習慣が乱れていたら、サプリメントの効果は薄れてしまうでしょう。お金がかからず、簡単に改善できる生活習慣を見直すことから始めましょう。睡眠をしっかりとることも男性ホルモンを抑える、肌荒れを改善するためには必要です。睡眠時間が十分に取れない人は睡眠の質を上げることが重要です。質を上げる方法としては自分に合った寝具を使う夜はスマホを夜間モードにする寝る前はスマホをみない毎朝同じ時間に起床するなどがあります。3サプリメントで男性ホルモンを抑える食生活を改善したり、生活習慣を整えたりという自分の生活を見直してヒゲを薄くする以外にもサプリメントで男性ホルモンを抑えてヒゲを薄くする方法があります。先ほども言いましたが、男性ホルモンが増えるとヒゲが濃くなります。サプリメントを摂取して男性ホルモンを抑えることでヒゲは薄くなるのです。サプリメントによって男性ホルモンを抑えることのメリットはサプリメントを飲むだけなので簡単に実践することができます。サプリメントは体全体に働きかけるので、ヒゲだけではなく、体毛全てを薄くすることが期待できます。一方のデメリットは効果が現れるまで一定の期間は飲み続けないといけないこと、副作用が出る可能性もあることです。おすすめのサプリメントの選び方サプリメントを選ぶときには含まれている成分を見て決めるようにしましょう。1つ目のおすすめの成分はノコギリヤシです。ノコギリヤシとは北米原産の植物であり、ハーブの1種です。この植物に含まれているノコギリヤシエキスが5αリダクターゼという酵素に働きかけて男性ホルモンを調整します。これにより男性ホルモンが抑えられ、ヒゲが薄くなることが期待できます。2つ目のおすすめの成分はオウゴンエキスです。オウゴンエキスも男性ホルモンを抑える働きがあります。サプリメントを選ぶときにはノコギリヤシとオウゴンエキスが含まれているかどうかを確かめましょう。個人差が大きい信憑性が薄い4正しいヒゲ剃りをする正しい髭剃りの方法は以下になります。電気シェーバーには回転式、往復式、ロータリー式の3種類があります。それぞれの違いを紹介します。回転式の電気シェーバーはその名の通り、刃が回転しながら毛を剃っていきます。刃の面積が広いため、広範囲のヒゲを一度に剃れるのがメリットです。電気シェーバーの稼働音が小さいのもいいですね。デメリットとしては小さい範囲のひげそりには向いていないことです。往復式の電気シェーバーは外の刃でヒゲを立たせて、内側の刃でヒゲを剃ります。メリットとしては毛を剃る力が強いため、強い毛にも対応しています。時間がないときにもこの電気シェーバーは向いているでしょう。デメリットは剃る力が強いため、肌に負担をかけてしまう可能性があります。ロータリー式の電気シェーバーは外の刃でヒゲを立たせて、内側の回転する刃でヒゲを剃ります。メリットはなめらかに肌に当たることと音が静かなところです。デメリットは内側の刃で肌を傷つける恐れがあることです。5抑毛ローションを使う抑毛ローションとは毛を薄くしたり、毛が生えるスピードを遅くしたりする効果があります。脱毛サロンやクリニックに通うことになると料金は高いですが、抑毛ローションを使うことで価格が抑えられます。抑毛ローションに含まれている成分が毛根に対して効果を発揮します。することで抑毛効果が現れるのです。抑毛ローションに配合されている成分は商品によって違いがあります。確認して選ぶようにしましょう。抑毛ローションは毛根に対して効果があります。そのため、ひげそりをした後などのヒゲが短い状態で使うとより効果的でしょう。抑毛ローションの効果を実感するのはある程度の期間使い続ける必要があります。効果は現れなくてもしばらく使ってみましょう。抑毛ローションを選ぶ時には抑毛効果のある成分を含んでいるかどうかをチェックしましょう。抑毛効果がある成分の一つはイソフラボンです。イソフラボンと聞くと女性ホルモンに効果があると思っている方も多いですが、イソフラボンは毛根に働きかけ、毛が成長するのを抑制する効果があります。パイナップル酵素であるブロメラインは毛根にあるタンパク質を壊して毛が生えるのを抑える役割があります。抑毛ローションを選ぶ時にはこれらの成分に注目するようにしましょう。おすすめの抑毛ローション抑毛ローションでヒゲを薄くしたい方へ、代表的なアイテムを紹介します。Yahoo!ショッピング売れ筋ランキング第1位/公式サイトからお得に試してみるパイナップル豆乳ローションは「ムダ毛ケア」という考え方で、カミソリや毛抜き処理後に塗ることで、カミソリでの処理回数が自然と減ってきます。商品名の通り、豆乳とパイナップルの自然由来成分を主としているため、肌が弱い人でも使用でき、ヒゲなどの毛を薄くする効果だけでなく高いスキンケア効果も期待できます。開封後でも30日以内であれば全額返金保証もあるので安心です。効能:抑毛・美肌Good!毎日お風呂あがりに一か月使用。以前よりもヒゲの伸びが確実に遅く、薄くなっています。肌もスベスベして、使い心地もさっぱりしていて気に入っています。使い始めたばかりなので抑毛効果はよくわかりませんでしたが、肌荒れなどはおさまりつつあります。口コミ抑毛ローションを使うメリット・デメリットメリットムダ毛を抑毛してくれる効果が期待できす。抑毛効果だけではなく、美容成分も豊富に配合されているムダ毛処理の回数が減る自分の好きな時間に自宅でできる子供にでも使用できるデメリット継続しなければ効果が出にくい脱毛と違い、即効性はない毛がなくなる訳ではない継続して使用すると費用がかかる6家庭用脱毛器を使うみなさんは家庭用脱毛器をご存じですか?「本当は脱毛クリニックに行きたいけど忙しくてなかなか時間が取れない...。」という方におすすめの脱毛方法です。家庭用脱毛器は脱毛サロンで光脱毛をするときに使われる脱毛器の出力を小さくしたものになります。家庭でも安心して使えるように出力が弱めてあるのです。家庭用脱毛器のメリットは自宅で減毛できることです。脱毛サロンで使われている機器よりも性能は落ちるので完全に永久脱毛ができるわけではありませんが、一定の期間の脱毛効果が期待できます。デメリットは背中など自分で脱毛がしにくい部位には家庭用脱毛器を使うのが難しいことです。自分で脱毛できるところは家庭用脱毛器を使って、脱毛しにくいところは脱毛サロンを利用してもいいですね。家庭用脱毛器を選ぶときにはいくつかの見るべきポイントがあるので紹介します。1つ目は脱毛器が使いやすいかどうかです。持った時にあまりに重かったり、持ちにくいデザインだと脱毛しにくいですよね。他にも照射範囲はどれくらいなのかを確認するとよいでしょう。2つ目は脱毛方式です。家庭用脱毛器には主にフラッシュ式とレーザー式があります。フラッシュ式は照射範囲が広く、一度に広範囲の脱毛ができます。痛みは強くありません。脱毛効果は弱いのがデメリットです。レーザー式は高い脱毛効果を期待できます。デメリットは照射範囲が狭いことと、痛みが強いことです。エステやサロンで使用されている効果に似ている効果を持つ家庭用脱毛器でヒゲを薄くするのも方法の一つです。家庭用脱毛器唯一のレーザー/公式サイトからお得に試してみるトリア・パーソナルレーザー脱毛器4xは唯一アメリカのFDA認可を受けた家庭用レーザー脱毛器です。要するに家庭でレーザー脱毛をしたいと思っている方はトリア一択になります。保証も手厚く「30日間返金保証」と「2年間品質保証」が付いているので初めて家庭用脱毛器の購入を検討されている人にもおすすめの脱毛器です。照射口が狭いので細かくヒゲをデザインしたい人向けです。出力:5段階Good!レーザー脱毛機なのではやく毛が生えてこなくなり、ヒゲ剃りの頻度も3日に1回ほどになりました。顔(ヒゲ)やVIOラインには使用が推奨されていない継続的に脱毛すると費用がかかる見えない部分の脱毛が難しい7メンズ脱毛サロンに通う最近は脱毛サロンに通う男性も増えています。ここでは脱毛サロンのメリットとデメリットを紹介します。脱毛サロンのメリットは安心して脱毛できることです。脱毛は毛根に働きかけることで脱毛するため、人によっては肌トラブルが起きることがあります。多くの脱毛サロンでは施術後の肌トラブルに対応できる体制を整えています。クリニックと連携して肌トラブルが起きたらすぐに医師に相談できるところもあります。安心して施術できるのです。脱毛サロンでは全身脱毛もできます。自分で全身脱毛しようとしても背中や陰部など、脱毛しにくい部位もありますよね。脱毛サロンではスタッフの方が脱毛を担当するので、全身脱毛もできるのです。デメリットとしては施術費用が高いことです。基本的に脱毛は保険適用外なので費用は高くなります。安心して脱毛できることを考えると仕方がないと言えるでしょう。脱毛サロンとクリニックの違いここで脱毛サロンとクリニックの違いを紹介します。脱毛サロンでは光脱毛が行われます。光脱毛を担当するスタッフの方は医師でなくてもできます。そのため、光脱毛はクリニックに比べて安い費用で脱毛ができます。脱毛時の痛みも小さいです。脱毛効果は弱く、一定期間の減毛効果が期待できます。一方の脱毛クリニックでは医師の方が医療脱毛を行います。そのため脱毛効果は高いです。脱毛費用は高く、施術時には痛みが伴います。医療レーザー脱毛の場合は、トラブル時のアフターケアが充実している衛生管理がしっかりしているデメリットレーザー脱毛は黒い毛にしかできないレーザー脱毛は日焼けにしかできない針脱毛は時間がかかりとにかく高い保険適用外の治療なので費用が高いヒゲを薄くする方法に関するQ&A今までの記事の中で疑問が出てきた方も多いですよね。ここからはヒゲを薄くする方法に関してよくある質問にお答えしていきます。質問1ヒゲに除毛クリームは使えますか?除毛クリームはヒゲにも使うことができます。顔に除毛クリームを使う場合、肌トラブルを起こしてしまう可能性もあります。そこでヒゲに対して除毛クリームを塗る場合、なるべく刺激の少ないものを使用するようにしましょう。参照元:mens-rinx.jp質問2ヒゲにブラジリアンワックスは使えますか?ヒゲにブラジリアンワックスを使うことはできます。ブラジリアンワックスは光脱毛やレーザー脱毛と比べるとお得に施術できます。肌に対する負担は大きく、肌トラブルを起こす可能性もあります。事前カウンセリングを受けるなどして自分に合っているのかどうかを判断しましょう。参照元:hige-yes.com質問3筋トレがヒゲを濃くするって本当ですか?筋トレによってヒゲが濃くなる人とそうでない人がいます。筋トレをすると男性ホルモンであるテストステロンが分泌されます。するとテストステロンはヒゲを生やす働きもあるので筋トレをするとヒゲが濃くなるのです。テストステロンが少ない人は筋トレをしてもそこまで男性ホルモンが増加することはなく、ヒゲの濃さには影響しないのです。質問4オナ禁すればヒゲが薄くなるって本当ですか?結論から言うと、オナ禁とヒゲの濃さは関係ありません。確かにヒゲの濃さは男性ホルモンであるテストステロンの量によって決まります。オナニーをしても男性ホルモンの量は一次的にしか増加しないため、オナニーとヒゲの濃さはあまり関係がないのです。まとめここまで、男性がヒゲを薄くするための方法について紹介してきました。男性がヒゲを薄くすると清潔感が増し、他人に好印象を与えられるでしょう。最近はヒゲを薄くする方法がたくさんあります。自分の食生活や生活習慣のような基本的なことから見直すことが一番簡単な方法です。明日からは自分の生活リズムを整えてみましょう。短い期間でヒゲを薄くしたい方は脱毛サロンに通うのがおすすめです。脱毛サロンでは専門のスタッフがいるため、安心して相談ができます。アフターサービスも徹底していて肌トラブルに対処できる体制を整えています。自分に合う方法を試してみましょう。男性美容の情報に精通したFORHER.運営スタッフ。カッコよくなりたいと思っている男性の為になる最新情報を届けることを大切にしている。【2021年厳選】シャネル(CHANEL)のメンズ香水おすすめ...次の記事メンズにおすすめの人気サロン専売シャンプー8選。