産後コース]こんにちは!イキイキとした今から老後までを目指すトレーナーの北浦ゆかりです。今日は、ステキな空間でお話をしてきました。日時が決まりましたら、お知らせ致します。産後コースのご案内です(^^)/妊娠中から、腰痛や尿もれ、恥骨や尾骨の痛みなどありませんでしたか?産後は、授乳の時の肩こりや背中の痛み、抱っこの時の手首の痛み、腰痛、尿もれなど、ありませんか?妊娠中はホルモンの影響もあり骨盤周囲は緩みやすくなり、出産時には、骨盤が動きやすく、妊娠前の骨盤とは変化が出てきます。骨盤が開くと聞くと、どんなイメージですか?ご存じかもしれませんが、赤ちゃんが生まれる時は産道を通るため、坐骨の間の距離が離れます。(坐骨は、椅子に座ったときにお尻から触れる骨です。)つまり、骨盤の下側(坐骨側)が広がる傾向にあります。生まれるときは、まっすぐではなく、回旋しながら赤ちゃんは生まれてくるので、骨盤も左右非対称になりやすいです。産後、自然にもとに戻る方もいれば、歪んだ状態のままの場合もあります。骨盤の底を支える骨盤底筋群は、妊娠中から引き伸ばされ、出産時に傷つくこともあります。産後コースでは、パーソナルコースのように姿勢や動作の分析だけでなく、骨盤底筋群のトレーニングや産後の骨盤のケアを行います。必要に応じて骨盤ベルトのつけ方や、抱っこ紐のつけ方もお伝えしますよ(*^^*)出張の産後ケアにご興味のある方は、こちらからお問い合わせください。karadapedia★gmail.com(★を@へ変更してご連絡ください。)FacebookInstagramコメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へ。