右利きの人の場合、どうしてもアドレスやスイング中に右手に力が入りすぎてしまうことが多いです。今回は、そんな時に簡単に右手の力を抜く方法をご紹介したいと思います。本当に一瞬で力を抜くことができる方法なので、参考にしていただけたら幸いです。右手のグリップの握り方にも力を抜くためのポイントがありますので、その点についても解説したいと思います。右手のグリップの握り方についてスイング中に右手に力が入ってしまう時はどうしたらいいか?「江連忠のザ・エフォートレス・パワー」あのタイガーも実践の軽く振って飛ばす方法がここにあります一瞬で右手の力を抜く、2つの簡単な方法さて、右手の力を抜く方法ですが、力を抜くといっても、完全に脱力するような形だとむしろ逆効果になります。ある程度の力は入っている必要があります。これについては力を抜くと飛ぶ、脱力スイングは飛ぶは本当か?力を入れないコツもにて詳しくご紹介していますので、詳しい説明は省略しますが、ただ、いずれにしても力を抜く場合は、適度に力を抜く・・ということが大切です。前置きが長くなりましたが、右手の力を抜く簡単な方法、1つ目は筋弛緩法(きんしかんほう)と呼ばれる方法になります。筋弛緩法これはアメリカの生理心理学者ジェイコブソン博士によって考案されたリラクゼーション法がもとになっていて、様々なスポーツで活用されている方法になります。筋弛緩法のやり方ですが、とても簡単です。1右手、右腕に一度ぐっと力を入れる(わざと力む)2その後にすっと力を抜く簡単に言うと、一度わざと力んで、その後にすっと力を抜くわけですが、最初から力を抜こうとするよりも効果的に、また、適度に力が抜けます。筋弛緩法を行うタイミングですが、アドレスに入る前、グリップを握るちょっと前のタイミングで試していただくといいかと思います。グリップを握る直前よりももう少し前に筋弛緩法をやった方がいい場合もあると思いますので、タイミングについては練習場などであれこれ試行錯誤していただくといいかと思います。いずれにしても、簡単に力が抜けますので、朝一のティーショット、池越えや谷越えのショット、ベストスコアがかかったパットの前・・・などなど、是非活用してみてください。右手の力を抜く、もう1つの方法もう1つ、右手や右腕の力を抜く方法がありますのでご紹介したいと思います。やり方ですが、1右腕を体の前に上げる。腕が地面と平行になるまで上げます2次に力を抜いて右腕をストンと下に落とします左腕も同じようにやってみるのもいいと思います。両腕を一緒にやる方法もあります。1両腕を体の前に上げる。腕が地面と平行になるまで上げます2次に力を抜いて両腕をストンと下に落とします3今度は両腕を体の左右に上げて、同じようにして下にストンと落としますこれもプレー中に簡単にできると思います。筋弛緩法と一緒に試していただいて、どちらかご自分に合う方法を見つけていただければと思います。右手のグリップの握り方について冒頭でご紹介しましたが、右手に力が入りすぎている原因がグリップの握り方にある場合もあります。いうことかというと、右手の人差し指がポイントになります。右手のグリップと右手人差し指の握り方。トリガーとは?でご紹介しましたが、右手の人差し指は銃の引き金を引くような形で握るのがポイントになります。このような形で握るのがいいかというと、その方がクラブをコントロールしやすいからです。このように人差し指を中指から適度に離して握ることで、右手に力が入りすぎてしまうのを予防できます。右手の人差し指の握り方ですが、下の写真のように握ります。裏側から見るとこのような形です。間違った例もご紹介したいと思います。このように右手の人差し指が中指にくっついている形ですと、右手に力が入りすぎてしまうことがあるので、注意してみてください。下の写真のように、右手の人差し指を適度に離すようにします。右手の人差し指の握り方については下記の記事にて詳しくご紹介しています。右手のグリップと右手人差し指の握り方。トリガーとは?スイング中に右手に力が入ってしまう時はどうしたらいいか?少し話が変わりますが、アドレスの時点では適度に力が抜けているけど、スイング中に力んでしまうような場合はどうしたらいいでしょうか?この場合ですが、スイングスピードにリミットを設けるのもよい方法です。いうことかというと、例えば、自分のマックスのスイングスピードの8割のスピードまでしか出さないと決めてスイングします。このようにスイングスピードにリミットを設けることで、スイング中に力が入りすぎてしまうことを予防することができると思います。先ほどは8割をリミットにと書きましたが、この辺は例えば、7割でもいいですし、6割でもいいと思います。僕のおすすめは、6割です。6割だと余裕を持ってスイングできますし、実際にやっていただくとわかると思いますが、飛距離も大して変わらないと思います。スイングスピードのリミットですが、最大でも8割がいいと思います。プロの場合、8割を超えてスイングすることは特殊なケースを除いて、殆どありません。場面によってはマン振りすることがあってもいいと思いますが、普段はスイングスピードを8割未満に抑えるとスイングやショットも安定してくると思いますし、力が入りすぎてしまうことも予防できると思います。*さて、ここまで右手の力を抜く方法について色々と見てきました。まとめると、右手の力を抜く方法は2つあります。1)筋弛緩法1右手、右腕に一度ぐっと力を入れる(わざと力む)2その後にすっと力を抜く2)腕を上げて下ろす1右腕を体の前に上げる。腕が地面と平行になるまで上げる2次に力を抜いて右腕をストンと下に落とす右手の人差し指の握り方また、右手の人差し指の握り方もポイントになります。右手の人差し指は銃の引き金を引くような形で握ります。スイング中に力が入ってしまう場合もし、スイング中に力が入ってしまう場合は、スイングスピードにリミットを設けるのもいい方法です。6~8割のスピードでスイングしてみることがポイントになります。▼スコアが劇的に変わった人が実践したゴルフ理論とは↑僕も実践してみました。その上達法やゴルフ理論の感想について書いてみました。一度ご覧になってみてください。毎週更新!春夏ゴルフウェアがお買い得!アウトレット品一覧トヨタ「プリウス」にキャディバッグ何個積める?「スライス→ドロー」への第一歩。力を抜くと飛ぶ、脱力スイングは飛ぶは本当か?力を入れないコツも右手のグリップと右手人差し指の握り方。5/27左肩が顎に当たる2つの原因と直し方。5/13腰の回転不足の4つの対処法。5/3フックグリップの右手の握り方。4/26トピックス左足上がりの正解なんだっけ?「左足上がりが苦手な人」に向けた女子プロレッスン。