🦉あちらを立てればこちらが立たず。🦉あちらを立てればこちらが立たず。2022年5月3日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket足先のしもやけが治ったら次は手の指の第二関節付近かむくんで軽い痛みが。痛風が頭をよぎりました。1日1食とはいえカロリーは成人男性に必要な2000キロカロリーを摂取し栄養バランスよく食事しサプリメントまで摂っているのにも関わらずこれはおかしいと思い勉強してみたのでシェアさせていただきます。本日のお品書きは以下となっております。栄養バランスよし)に秀でた自信作の福来朗式食事メニュー。高血糖に対する社会的注意の喚起などで知られる食・楽・健康協会の代表理事山田悟氏によると1日あたりの糖質の上限は130gとのことでこれを死守するメニューでした。白髪予防の納豆などは全ての糖質を合計しても130g以下でした。極め付けにはカロリー稼ぎの炭水化物を摂取する際はお酢を絡ませることで血糖値の上昇を抑えるなんて工夫もしておりました。次の健康診断結果が出るまでは大好きな甘いものも我慢でした。調理方法は野菜とお肉を入れて煮るだけです。残った汁と炭水化物をあえて食べるという食べる順番にもこだわった正に血糖値を意識した完璧な食事と自負しておりました。1週間で3種類(1種類あたり上限100円)と制限している野菜が少なめだったのか1日1食の影響かは不明ですが便の出があまりよくない点がネックでした。その後、数ヶ月は問題なく過ごせていたのですが本ブログ冒頭のような手指の第二関節がむくんで曲げにくいという症状が発生してしまいました。痛風」という認識でした。加齢が原因で体内の血糖値を下げる成分であるインスリンが分泌されにくくなり高血糖状態が続く。痛風・・・体内で生成された尿酸がなぜか体の関節に溜まりそれが結晶化します。結晶化した尿酸によって関節が炎症を起こし関節が痛みや腫れが起きます。痛風の原因となる尿酸は糖質とは関係なくプリン体といううまみ成分が影響します。このプリン体とやらは1日の上限が400mgとのことでもしやと思い福来朗式食事メニューのプリン体を調べてみると余裕で400mgオーバーしていました。この時点でかなりオーバーしてます。週3日通院して1回5時間も動けずに機械で自分の血液を入れ替えるといった半分寝たきりのような生活は絶対に避けたいですし何より自分の血液を見るのが大嫌いな福来朗さんとしては最悪の事態です。予算内で福来朗式食事メニューを変えるとなると肉類の見直しかなと思いました。プリン体は茹で汁に溶け出すので茹で汁を捨ててしまえば解決なのですが排水溝がつまりやすくなる可能性があります。掃除の負担も増えそう。なると豚肉または鳥もも肉どちらかをやめて浮いたお金を全額野菜ときのこに充てようかと考えていましたがカロリーが少ないのがネックでした。そこで期待の救世主が登場。「チーズ🧀」どうやら、チーズはプリン体が少なく痛風の原因となる尿酸を体の外に排出させる効果があるようです。糖質0.1gで、313キロカロリー(プロセスチーズの場合)と、まさに福来朗さんのためにチャンスの神様からのプレゼントとしか思えない食材です。メンタリストDAIGOさんの動画でもチーズのメリットについて触れていますしこの後の体調の改善が楽しみでワクワクしています。一説によれば牛乳と小麦は体への負担が大きいとのことで口にすることを卒業していましたが、乳製品であるチーズは発酵食品なので腸内で吸収されやすく負担も少ない食材とのことなので即採用。格安スーパーで買えば1キロあたり700円くらいで購入できるので豚肉の代用品とします。これで月あたり3000円近く節約にもなります。【朝起きたら背中が痛い!】やっぱりエアリーマットレス大好き!🦉週1回たった1時間でメリットだらけ。福来朗流無理のないそうじで心も掃除🦨~今からでも遅くない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。