教育・学習・学びにまつわる話を書きたいと思います。on.メニューコンテンツへスキップホーム猫背に気をつけようコメントを残すスマートフォン(スマホ)にパソコン、携帯型ゲーム機、女性のハイヒール・・・。現代の生活は姿勢が悪くなるものばかりで、普通に暮らしていても猫背になってしまう。「たかが猫背」と侮れない。肩こりや腰痛など様々な病気の原因となっている可能性もある。2013年03月31日、引用ネット塾(インターネット学習塾・オンライン予備校)といえば、パソコンやタブレット、スマートフォン(スマホ)での学習です。これらデバイスを使っていると、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなり、猫背になりやすい。この日経新聞の記事はそれを端的に説明しています(以下要約)。パソコンやスマホ等を使うと前かがみになりやすい。姿勢を正さないと、猫背のまま固まってしまう。猫背は肩が前に来て胸が閉じた状態。呼吸が浅くなり、代謝機能が落ちる。酸素の摂取量が減り、運動能力が低下や脳などの活動に悪影響を及ぼす。背骨は自律神経などの通り道で、背中が丸いと神経が圧迫され、様々な体調不良を招く。片頭痛や内臓機能の低下などにつながる。猫背を無くすには、1姿勢を良くする、2体幹の筋肉を鍛える等のほか、3猫背を直す体操もある。「キャットレッチ」と呼ばれる体操で、両手を腰の後ろに回して指を組み、ゆっくり背中を反らせる。虎ノ門カイロプラクティック院(東京・港)の碓田拓磨院長によれば、「猫背は丸まったポスターみたいなもので、裏側に丸め直せば元に戻る」(日経新聞)と、キャットレッチ体操の効果を訴えています。筆者自身、かなり「猫背」気味です。この記事を読んで以来、できるだけ「裏側に丸め直せば元に戻る」を意識しています。背伸びをしたり、胸をそらしたり・・・。メタボなお腹が邪魔をして(?)、キャットレッチができないんだよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。脳の「超側頭野」?ロゼッタストーンが4,980円アゲインNHK高校講座は面白い!辞書は引かない。「mikan」の先行登録がニュースになっていましたが、その時私は鹿児島にいました。プロフィールCompaqs(コンパックス)、58歳。ただのメタボおやじ(約80kg)です。最近、加齢臭のネタで家族に嫌われています・・・(泣)。