BLOGBLOG院長ブログスタッフブログFacebookブログHOMEブログ2020.10.09免疫力をあげる栄養素1~ビタミンD編~みなさん、こんにちは。管理栄養士の森山です。猛烈な暑さが長く続いた夏も終わり、次第に秋が深まってきました。昼夜の寒暖差が大きくなり、体調を崩しやすい季節ですね。風邪などで体調を崩さないよう、しっかり免疫力をあげていきましょう!今回は免疫力の向上の役割を担う栄養素の一つであるビタミンDについてご紹介します。ビタミンDは魚介類、きのこ類などの食物に多く含まれ、サプリメントからも手軽に摂取することができます。紫外線に当たることにより体内で合成が促進される栄養素です。免疫力の向上アレルギー症状の改善うつ・不安の改善など様々な働きを持ち、健康維持に欠かすことができない栄養素です。最近では血中ビタミンD濃度が十分にある人は不十分である人に比べて、新型コロナウイルスに感染しても重症化しにくいという研究結果もでてきました。ビタミンD不足は世界的な問題であり、しかも日本人のビタミンDの血中濃度は極めて低いとされています。ビタミンD不足に陥りやすい原因は様々あるのですが、最大の原因はやはり『日光を必要以上に避けている人が多い』ということではないでしょうか。紫外線はしみ・しわなどの肌トラブルの原因となるので日光に当たることを嫌悪される方もいらっしゃいますが、できるだけ『広範囲』に『短時間』日光を浴びることで肌へのダメージを減らしつつ、十分なビタミンDを生成することができるそうです。>CONTACTTEL:052-752-0800MENU>HOME>医院紹介>糖尿病について>高血圧>脂質異常症(高脂血症)>動脈硬化の検査(CAVI、頸動脈エコー)>認知症>ピロリ菌除菌治療>禁煙治療>ED治療・AGA(男性薄毛・抜け毛)の治療>サプリメント>プラセンタ療法>頻尿・尿もれの治療>脊柱管狭窄症の治療>耳鳴・めまいの治療>更年期障害の治療>アトピー・喘息の治療>プラセンタのツボ注射>花粉症>がん検診>グルタチオン点滴>自律神経失調症>過敏性腸症候群(IBS)>マイヤーズカクテル点滴療法>高濃度ビタミンC点滴療法>痛風>貧血>動悸>胸痛>インフルエンザ予防接種BLOG>院長ブログ>スタッフブログ。