WARRIORトレーナー岡野です!今回はお肉・お魚に入ってる脂質ランキングを紹介します!なおランキングに関しては、奥田恵子さん監修の本「脂質&コレステロールランキング」を参考にしています。3.1g1位は卵白という結果になりましたね😃ダイエットでよく食べられている鶏胸肉や鶏ささみは、脂質1gほどとやはり少ない結果となってます。ダイエット中の飲み会などは鶏胸肉や鶏レバーなど脂質の低い食べ物がある焼き鳥屋さんなどもオススメです。基本的に白身魚は低脂質高タンパクなのでおすすめです!ただし、脂質が多い魚でも魚の脂は脂肪になりにくい脂なのでダイエット中の脂質源にもってこいですよ。25.8gランキングを見ると青魚が多いですね。【まとめ】ランキングいかがだったでしょうか。低脂肪高タンパクでオススメですね😎お肉の場合脂質が少ないお肉を見分ける方法として、刺しが少ないお肉を選べば良いと思います!鶏肉の場合は皮を剥げば基本的にヘルシーですね。参考にしてみてください。次回は調味料、乳製品の脂質ランキングをご紹介します。最後までお読みいただきありがとうございました。