曇り空、しかも気温も低く肌寒い週末でしたね!私も土曜日の朝目覚めた時からなんとなく体がだるくて・・・こういう時こそ、気力を振り絞って朝ラン♡そしたら、やっぱり体が重いんですよね。気圧の低さと、くすぶった空の影響を思いっきり受けているのを実感です。私たち人間の体はロボットじゃないから自然の変化に思いっきり影響受けてるなぁ〜っと。その不調を調整できるよう自らの心がけが必要なんですよね。1この梅雨の季節は気圧も低く体はとにかく怠い!さらに、2朝日を浴びれないから体内時計のスイッチが入らず...そして3太陽の日差しがないので幸せホルモン”セロトニン”も分泌されずなんだか体だけじゃなくて心までもだるくなってしまうのはこの3つの悪条件が整ったら当たり前です。軽く体を動かすと、交感神経のエンジンがブンブン!ってかかりはじめて、快適に1日が動き出します。これは、疲労を感じた時も同じです。あぁ、疲れて体がだるい〜。望む方向へと導線を作ってあげることは可能です。疲れだ時や、だるさを感じた時、ぜひトライしてみてくださいね。