えす君1週間で痩せた!16時間断食ダイエットのうれしい効果ツイートシェアはてブLINEPocketやっほー。前回、ほぼ肥満という残念な私の体をなんとかすべく、16時間断食ダイエットをはじめました。16時間断食ダイエットのやり方とか、おどろくべき効果については↓の記事を読んでみてください。誰でも簡単に痩せる!16時間断食ダイエット初めました。16時間断食ダイエットで多くの人が気になる。やせたの?ツラくないの?こんな疑問についてバシっと答えます。やせました!あと、あんまりツラくない。自分なりの工夫とか結果を紹介、報告しますね。知らない人のために、これだけはおさらいしておきましょう。食事は8時間の間に終わらせる。残りの16時間は何も食べない。水とかお茶のようなカロリーのないもはOK。コーヒーもOKだけど、ブラックで。空腹が我慢出来ないならナッツ、生野菜、ヨーグルトはセーフ。私の場合は12時~20時はなんでもOKの時間。朝ごはん抜きになってます。食事の時間の8時間の間に、おやつとしてアイスクリーム、プリン。晩ごはんの晩酌にビール、ワインも楽しんでます。笑お前ダイエットする気ないだろ!って言われそうですが、がんばってます。笑こんな感じでゆるゆるでもOKなダイエット方法です。16時間断食ダイエットってツラい?大変だった?本人的にはそれほどツラくないです。注意されてしまいましたけど・・・ごめんなさい。私の生活スタイルがもともと、晩ごはんの後におやつをそれほど食べないです。食べても晩ごはんのデザートにフルーツとかケーキを食べることがあっても、晩ごはんの直後なので食事の中で食べてる感じでした。フルーツ、ケーキって毎日食べるようなものでもないしね。夜20時以降はぜんぜん余裕。食べる量じゃなくて時間をコントロールしているので、もう少し我慢すればあれもこれも食べれるしなぁ~っていうのが頭にあってそこまでツラくない。我慢したら必ずご褒美が待ってる感じ。普通の量をコントロールするダイエットよりはかなり簡単に取り組めていると思います。ツラいのは朝起きてからお昼ごはんまでの間でした。普通に子ども達と嫁さんは朝ごはん食べるので、私だけ食べれないんですよね。私にとってツラい時間である朝の時間。ダイエットを成功させるための自分なりの工夫をちょっと紹介します。おやつは子どもの朝ごはんの食べ残し!工夫になってるかあやしいですけど。我が家の子ども達は4歳、2歳。朝ごはんに菓子パンを食べさせることが多いんですが、食べきらないで半分くらい残すんですよね。それをタッパーに入れて会社に持っていってます。笑3時のおやつ出来たわ。前向きにとらえるようにしてます。笑なんで残すの?(私も食べれないのに)もったいない!みたいに考えるとイライラするし、2歳の子どもなんか食べむらあるのでしょうがないです。