頭を支える筋肉・頭板状筋|脱力らいふ。2018年9月28日スポンサーリンク頭板状筋とは頭の後ろから首、背中の上部までつながっており頭を支える筋肉の一つです。後頭部では、頭最長筋に被さるように、そして胸鎖乳突筋に隠れるようについています。胸鎖乳突筋とほぼ同じ位置についています。頭板状筋は頭を支えるほか、後ろに引いたり、横を向いたり、頭を回すときにも働きます。首の後ろが凝っている、痛い人はこの首の後ろの筋肉が突っ張っていませんでしょうか。頭が前に出ていると、この筋肉にも負担がかかります。乳様突起の周りには、顎の筋肉もあるので、顎関節の緊張にもつながります。首の後ろの筋肉の脱力は、発声にも関わってくるのです。首の後ろの筋肉がつっぱらないように適切な(楽な)位置で頭のバランスをとりましょう。ヴォーカル講師のHISAです。都内の某ヴォーカルスクールで年間200人近くレッスンをしています。パフォーマンス向上のためのサイト「脱力らいふ。あがり症克服法、脱力法などをまとめていますので、ぜひいろいろと見ていってください。