お越しいただきありがとうございます。この記事では、スターシード(発達障害)の皆さんが、ちょっとだけ楽にハッピーに暮らすためのお役立ち...✔︎ビタミンCサプリを摂る抗酸化作用の強いビタミンCも、発達障害の脳の炎症を防ぐ上で欠かせない栄養素です。ビタミンCは水溶性なので、摂取してもすぐに体外に排出されてしまうのでこまめに摂ることが大切。ビタミンCを多く含む果物は、糖質を多くので過剰摂取は禁物。サプリメントを上手に活用するのも良い方法です。吉濱さん推奨リンクリンク✔︎DHAサプリを摂る青魚の油などに含まれるDHAも、脳の炎症を抑えるのに効果的です。脳の海馬の神経細胞の新生を促し、セロトニンの分泌を強化するそうです。青魚を毎日のメニューに取り入れたり、サプリメントで補ったりしましょう。本記事では、吉濱ツトムさんの「ブレインマネジメント」を参考に、脳の炎症を抑える方法について解説しました。発達障害を持つ人の多くは、生まれつき脳の慢性炎症を持っていることが分かっています。脳の慢性炎症は、発達障害特有の慢性疲労などの症状を引き起こし生きづらさを感じさせる原因ともなっています。体作りをする睡眠をよくとる・質を上げる朝日を浴びるプロテインをたっぷり飲むビタミンCをたっぷり摂るビタミンB群を摂るDHAを摂る今回ご紹介した方法は、今からでも簡単に始められることばかり。発達障害特有の生きづらさが、少しでも軽くなり、あなたの才能を活かして生きられるヒントになれば嬉しいです。@spi_zukanよかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!サイト内を検索mamekoスピリチュアルマニアアラフォー/スピリチュアル/発達障害/糖質制限/ミニマリスト/ランニングスピリチュアルマニア歴10年。スピリチュアルを知ることがQOL(人生の質)を高めることに繋がると思っています。1人でもスピリチュアルに興味を持つ方に届いてほしいと思い、このブログを始めました。