具体的に体温を上げる方法についてお話しをしていきたいと思います!体温を上げる方法として1.入浴の習慣を身につける日常生活の中で最も簡単に体を温める方法です!湯船に浸かる入浴とシャワーで済ませるのとでは、健康面にはかなり差があります!体温を上げるために理想的な入浴は半身浴です。体が温まりお湯が冷めてきたら熱湯を足します!コレを2、3回繰り返して下さい。下肢、腰の痛みや浮腫にも大きな効果があります。2.体温を温める食事を意識する食べ物には、体を温める作用と冷やす作用のものがあります。スイカを食べると体全体が冷えてきます。生姜を摂ると体が温かくなります。・メロン・パイナップル冷たい水やアイスなど、そういった明らかに体を冷やしてしまうものは避けることが最も大切です。3.運動する人間の体温の40%以上は筋肉から発生するので、運動不足になると、体温を十分に高めることができません。血圧を下げる効果をはじめ、ボケ予防などの様々な効果があります。ウォーキングは、最も体温の低い朝に積極的に身体を動かしましょう!!そして、ウォーキング+熱を作り出す筋肉を鍛える運動(トレーニング)が基礎体温を上げるのに1番効率の良い方法です!まとめ毎日の入浴で身体を温めることはもちろん、食事でも体を冷やさないことを意識しましょう!その上で、運動しながら筋肉量を保つ。増やすことで基礎体温の底上げが期待できます!まずは、できることから始めてみてください!最後まで読んでいただきありがとうございました。私はコンプレックスを改善するために筋トレを始めました。理想の体に近づくに連れ、自己肯定感が高まり、人生が豊かになったと感じています。WARRIORで出逢うお客様が、パーソナルトレーニングで、美しいお身体を作り上げ、心身共に健康な人生を歩んで欲しいと心から願っております!まずは、お悩み相談からでも構いません。