痩せたいけど甘いものが食べたい。そんな風に思うことは良くありますよね。コンビニやスーパーで手軽に買える和菓子や1分で作れるヘルシーデザートレシピを紹介します。和菓子は甘くて太るイメージがあるかと思います。和菓子は甘くて糖質がしっかり入っている分、脂質がないものが多いです。どら焼き、ようかん、これらは脂質が0に近いです。ダイエット中であっても夜以外でしたら食べることが出来ますし、ダイエットも可能です。お米の代わりと思っていただければ分かりやすいかと思います。今日は甘い物が食べたいから、主食をお米やオートミールではなく和菓子にしたって構わないと言うことです!和菓子はGI値が高く、血糖値を上昇させるスピードが早いため毎日主食に食べるのはダイエットをしているしていない関係なしに危険です。血糖値を上昇させるのが早いと言うことはその分エネルギーとして使われるのも早いと言うことです。・作り方ヨーグルトに粉末プロテインを入れて混ぜます。プロテインの味がベースとなりますので、お好みの味のプロテインを使用してください。ヨーグルトはオイコス、ギリシャヨーグルトがタンパク質が多くておすすめです。ヨーグルトとプロテインを混ぜたら最後に蜂蜜を大さじ一杯程かけて出来上がりです。最後までご覧いただき、ありがとうございました。認定プロボディーデザイナー。トレーニング歴10年。WARRIORにはマニュアルがなく、お客様一人一人の個性に合わせたオーダーメイドプログラムを提案いたします。最短2ヶ月間で目標を達成するプログラムもあり、カウンセリング時にお客様からお悩みをしっかり伺った上で共にプランを組んでいきます。WARRIORの竹内です。