大塚製薬ShareTweetLINE汗をかく気持ち良さは、じつは誰もが知っている。ここ数年でジムやサウナに通う大人が増え、思い思いにリフレッシュしていることだって、きっと無関係ではないだろう。イオンウォーター」だ。汗をかいたときだけではなく、デスクワークで集中力が切れたときや、寝起きのコンディションをととのえたいときだってちょうどいい。飲み物ではないだろうか?ここでは、日頃から汗をかくことで気持ちの良い日々を送る4人のイノベイターたちに、マインドフルネスなライフスタイルについて話を聞いてみた。ひとりめは、東京とハワイを拠点にし、10年以上前からマインドフルネスな生活を実践している本田直之さん。その様子にはオンとオフの垣根がなく、サウナからランニングまで、自分らしく生きることがそのまま仕事にまでシームレスにつながっている。生き方を実践するためのライフスタイル書まで、さまざまなライフスタイル提案を行なっている本田さん。-なぜ一流の経営者はサウナに行くのか』にも著者として参加し、大きな話題となっている。「サウナに入り始めたのは2001年くらいからかな。当時の日本のサウナはおじさんがいくイメージだったんだけど、人生で一番仕事が忙しかった時期に、唯一ひとりになれる空間だったことがマッチして徐々にハマっていったんだよね。一方で、サウナをミーティングの場として活用することもあるという。「一緒にランニングをしながらミーティングすることもあるんだけど、それと少し似ていて、体を動かすことで血流が上がって、リラックスできる。すると仕事のアイデアも浮かびやすいんだよね。ロシアのプーチン大統領もサウナで打ち合わせしてるって聞いたことがあるよ(笑)」ひとりで入るときは瞑想になり、数人で入るときは有意義なコミュニケーションになる。そんなサウナは今や本田さんの暮らしに欠かせない存在だ。マインドフルネスは「カラダとココロ」を清めること「最近行った海外のサウナで面白かったのは、フィンランドのラップランドとエストニアのヴォル地方。究極のサウナとも言える『スモークサウナ』が体験できるんだよね。日本によくある電気式のサウナは熱が強すぎてピリッとするけれど、スモークサウナの場合は、石をストーブに置いて薪でじっくり6時間以上温めてロウリュをする。話だけではないようだ。「フィンランドもエストニアも、どちらも歴史や文化、家族、ライフスタイル、自然なども全部ひっくるめた土着的な部分があって、スピリチュアルな要素もある。清潔な場所でもあるから、昔はサウナで子どもの出産をしていたというくらい神聖な場所でもあるんだよね」フィンランドやエストニアの人たちにとっては、自然崇拝に近い形で愛されているというサウナ。「そこでは、肉体的な心地良さだけではなく、精神的なマインドフルネスの要素も強い。カラダもココロも清める目的で入るのがサウナだよね。「人生は壮大な実験」ありのままでいるための工夫とは?本田さんが毎日の充足感を満たすために取り入れているのは、もちろんサウナだけではない。ハワイでのサーフィンや、トライアスロン、マラソンなどを実践するなかで「ありのままの自分」を体現している。「やっぱり一番は無理をしないこと。人間関係もそうだし、服だって一切着飾ったりしない。今日だってこんな格好だしね(笑)。仕事に関しては、誰とやるかが大事だね。条件が良くても人が合わなければ進めないし、僕自身も選ばれる立場だから着飾っても仕方がない。人生は壮大な実験だ、というのも本田さん自身のテーマであり、心からのホンネなのだそうだ。「実験だって考えていれば、合わなかったらやめるっていう選択肢も出るし、ストレスも少ない。僕は5秒くらいで寝ちゃうんだけど、寝つきがいいこともひとつのスキルだと思ってる。朝イチのランニングで汗をかいて、午後にはサウナでも汗をかいて、スッキリした気持ちで充足感のある食事をとる。「嫌なことは寝ると忘れるし、嫌なことがなければ寝つきも良くなる。最後に、本田さんのフェイバリットサウナを聞いてみた。「頻繁には行けないけど、佐賀県の武雄市にある御船山楽園ホテルの『らかんの湯』かな。オーナーにサウナ愛が溢れてる(笑)。水風呂や外気浴スペースの良さを語るとキリがないんだけど、光の差し込み方から、鳥のさえずりをモノラルでリアルタイムに流しているっていうサウンドへのこだわりまで、マインドフルネスの要素がふんだんに盛り込まれている」つまり、ととのいまくれる空間なワケだ。「いま女性用のサウナも作っていて、2020年6月に完成予定らしい。——本田さんの根っこに感じるのは「気分の良さは、自分でつくる」というマインドと行動力。それがサーフィンでも、サウナでも、トライアスロンでも、仕事でも、ありのままでいられることが大事なのだろう。ハワイと東京を拠点に旅をしながら、仕事と遊びの垣根のないライフスタイルを送る。-なぜ一流の経営者はサウナに行くのか』も好評発売中。汗をかいたときはもちろん、寝起きやひと息つきたいとき、デスクワークのお供にもぴったりです。日本最大のサウナ検索サイト「サウナイキタイ」と「イオンウォーター」のコラボキャンペーン「水曜サ活」では、毎週水曜日にイオンウォーターがあるサウナ施設でサ活を投稿した人の中から、毎月10名様にイオンウォーターをプレゼント。「平和で美しい島、かぐわしい夏の日がずっと続く場所。マーク・...2014/08/07ACTIVITY人生は壮大な実験だ。本田直之が提案する「新しい生き方」とはクリエーターエージェントクリエーター×クリエーターから生まれるコンテンツメディア1年の6ヶ月をハワイ、3ヶ月を東京、2ヶ月をヨーロッパ、残りをアジアなどへ...2015/12/28WELL-BEINGいい波は、必ず来る。価値観が多様化している現代では、暮らし方も働き方も多様化しています。自由であたらしい働き方を求めて模索している人も多いのではないでしょうか。「NASA」が、「ジョンソン宇宙センター」に火星居住シミュレーション用の施設を3Dプリンターで作ったらしい。人の心を喜ばせることができるし、悲しませることもできる。何かアクションを起こすきっかけ(Trigger)にもなったりする。LABOでは、月に一回「ReTHINK=考え直す、再考する」をテーマにしたイベントを開催しています。価値観が多様化している現代において、自由であたらしい働き方を求める人は増えています。社会という大海原の中を泳ぎ、仕事をこなし、自分の価値を上げていくために必要な考え方とは?自著『面倒くさがりやのあなたがうまくいく55の法則』から、5つのヒ...2015/12/15WELL-BEING「旅するように働き、生きる」。旅するように働き、生きるには』では、仕事とプライベートを分ける「ライフワーク・バランス」ではなく。「...2017/05/31ACTIVITY4年ぶりフル開催!久々のMEETに......「ミートパワー」がテーマのビアガーデン松屋銀座が展開する「美しくなるビアガーデン」が5/26から4年ぶりのフル開催。テーマは「ミートパワー」だ。2023/05/27WELL-BEING会社のためではなく「自分のため」に生きるワークスタイル生きるために、仕事をしてお金を稼ぐーー。たしかに、とても大切なことです。好きなことをライフスタイルの中心に据えながら自由に生きることができれば、こん...2017/05/10WELL-BEINGお金のために働かせない。会社に縛られながら、苦しんで仕事をする。そんな時代はもう過去のことです。時代の変化とともに、先進的な取り組みをする企業も増えてきました。旅するように働き、生きるには...2017/06/07WELL-BEING「好きなことでお金を稼ぐ」ために必要な準備とは?「自分の思うがままに生活したい」...そう思っても、会社勤めをしている限りどうしても、この願いを叶えることはできません。会社員を辞めて、海外を巡りながら仕事を...2017/05/24WELL-BEING「○○でなければいけない」という思い込みを捨てる生き方かつては、同じ場所、同じ時間、同じ顔ぶれで働くことがスタンダードだったかもしれません。毎日の生活の中で、事前に下調べをしたり、他者の意見を取り入れておくだけで、後々発生しそうな「面倒くささ」を回避することができます。することで、無駄なく...2015/12/14LOVE物事をシンプルに考える人の、6つのポイント物事を複雑にとらえたり、余計なことに時間を割いてしまって、要領が悪いと悩んでいませんか?日々の行動や考え方をちょっと変えるだけでいいのです。自著『面倒くさ...2015/12/13WELL-BEING疲れて疲れて、壊れそうなとき。「マインドフルネス」で心を整えようマインドフルネスの定義は、「今この瞬間に、価値判断をすることなく、注意を向けること」。>ISSUEWELL-BEINGACTIVITYLOVECULTUREITEMHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。