こちらお問い合わせは公式LINEからがおすすめです。>>2023年05月01日5月のかんたんケア〜座ったままで2分!肩・首スッキリケア〜今月のかんたんケアは超かんたん!「座ったままで2分!肩・首スッキリケア」です。季節の変わり目は、気温の変化が大きく、体温調整で自律神経も疲れて乱れがちに・・・。その影響もあって肩がコリやすい季節なんです。「背骨」です!こった筋肉を揉むのは、持続性がないし、けっこう手がしんどい・・・そんな方にもおすすめです。今月のかんたんケアは「足の横アーチを作る!」です。アーチチェックがまだの方は、ぜひかんたんチェックもしてみてください。「かんたんチェック横アーチ」フットトラブルにつながる足の横アーチのかんたんケア方法をお伝えしています。足のアーチは魚の目、タコ、外反母趾、巻き爪、足底筋膜炎などフットトラブルの大きな原因の一つです。足の横アーチは地面からの衝撃を吸収してくれる働きもあります。かんたんケアで足のアーチを取り戻し、健康で元気な足を手に入れましょう(*^_^*)こちらは解説編です。今月のかんたんケアは、「足のアーチチェック」です。足にある3つの重要なアーチのチェックをお伝えします。腰痛や膝・股関節の痛みなどにも関係します。「私はどうなの?」という方はぜひチェックしてみて下さい。動画2023年01月03日かんたんケア動画【5分で温めかんたんケア】こんにちは。ボデイケア担当つづきまいです。【5分で温めかんたんケア】です。「起きたけど元気に動けない」そんな時もかんたんにできる運動とストレッチを5分間にまとめてみました。解説編と実行編に分かれています。(+α秒)かんたんケアならではの大きな関節を動かす⇒少しだけ運動という順番になっているので効率的に短時間で動きやすい身体になります。寝転んで5つ座って5つ立って2つで構成しているので、布団の中から始めてもらって徐々に起きるという感じでスムーズに起きることができます。朝の5分間の運動で元気な1日をすごしましょう。動画2022年12月01日かんたんケア動画〜ハンドクリームの選び方・塗り方〜12月のかんたんケア動画は「ハンドクリームの選び方・塗り方」です。温水での手洗い、アルコール消毒などなど潤いを奪っていく要素がたっぷりです。乾燥に負けないうるっとした手先をキープできるようにいちばん簡単なハンドクリームケアがおすすめです。来年の春先の、あなたの手先がキレイなために。今の自分が頑張ってあげてくださいね。動画2022年11月01日かんたんケア動画〜良い姿勢の取り方〜ケアサロンNaturalのボデイケア担当のつづきまいです。足の指を使って...ってよく聞くけど、どうやって取ったらいいの?ってなりますね。動画2022年10月02日かんたんケア【温め】〜オススメグッズと温めポイント〜こんにちは。ボデイケア担当つづきまいです。「まだそんなに寒くないし...」とついつい薄着でいてしまう季節です冷えは万病の元と言いますが、なんとなくだるい疲れやすいなどの原因になっていることも。お家にあるもので、かんたんに効率よく温める方法もお伝えします。!季節の変わり目で絶好調でなくなりやすいこの時期...。動画2022年08月01日かんたんケア動画〜大きく動かさない首ケア〜今月のかんたんケアは、首のケアです。前かがみの作業が多い現代人はとってもこりやすい場所です。姿勢の中でも年齢を感じやすく、第一印象にも関わる大事な場所です。首自体を動かしたくない時にも使えます。ずれると効きにくかったり、腰や膝が痛くなってしまうこともあります。筋力や腰痛がありプランク得意じゃない方にも、3段階でできるようにお伝えしております。・キレイな姿勢プランク正しくできると、普段の姿勢が変わります!良い姿勢が分かりにくい良い姿勢がどこだったか分からなくなり、戻せないこんな方はぜひ一番かんたんで、膝立ちできる広さがあればできる、ステップ1をお勧めします。1日20秒×2セットぜひ試してみてください。