チーズ、牛乳、ヨーグルトも含めた高タンパク質の食事です。高タンパク質の食物は非常にたくさんの種類のアミノ酸を含んでおり、しかも、トリプトファンの割合が少ないのです。すると、そういったアミノ酸どうしで脳への取込みのさいに競争がおこり、炭水化物を主体とした食事よりむしろトリプトファンは脳に到達できず、必然的にその代謝物であるセロトニンの脳内の濃度が低くなるのです。高脂肪の食事はデプレッションにもよくなく、敵意も高めるという研究があります。肉食は、菜食よりずっと多くの脂肪を含んでいます。最初のところで述べたホモシステインが、高蛋白の食事から当然それだけ余分に代謝されてきます。これも「うつ」を惹起させる要因になります。気候を含めた風土、それに歴史にも影響されるでしょうが、人間は生物であるかぎり、それを構築しているタンパク質の質が最も基本なのです。いう言葉がでてきます。それほど深刻なのです。精神分析とキリスト教は日本についに根をおろすことはできなかったといっても大きな間違いではないでしょう。その理由の説明に、歴史的にどうとかこうとかという難しい議論は無駄です。答えはじつに簡単です。単純に、精神分析もキリスト教も日本人には必要でなかったからです。ヨーロッパではいたく必要だったのです。anxiety(不安)にかられた人たちには、それらはとても助けになったからです。キリスト教には懺悔があり、ミサがあり、パイプオルガンがあり、バロック音楽があります。重く冷たくメランコリーな精神のカタルシスを助けてくれる小道具がそろっているのです。精神分析医の役目は懺悔を聴く牧師と本質的には同じです。前者は神なる絶対者にちょっと席をはずしてもらい、牧師がまとう荘重な衣裳の代わりに似非科学の衣裳をもっともらしくまとい、患者の精神のカタルシスを手助けしているだけなのです。(精神分析は断固として科学ではありません。すぐれた文学であるとしても、似而非なる科学なのです)。精神分析はキリスト教を必要とする人々の中でしか生まれてこなかったしろものなのです。anxiety(不安)という肥料がじゅうぶんに存在していたのです。ムンクのあの有名な「叫び」という絵はそれを端的に物語っています。日本の画家がどんなに想像力をたくましくしても絶対に描くことができない、どこか生理的に異質な迫力があります。あの絵をみていると、フロイトのいいたかったことがすべてわかるような気がします。anxiety(不安)は彼らにとって、血や肉の一部なのです。19世紀後半から20世紀半ばにかけのペシミズムに彩られた実存主義哲学の出現は、ギリシア哲学から始まる、あくびがでるように長ったらしい西洋哲学の系譜をたどらなくても、簡単に説明できます。肉食に戦争という悲劇が組み合わさった産物なのです。anxiety(不安)は、哲学的というよりも生理的です。一言でいえば、食物のせいなのです。こんなにあっさりとけりをつけてしまえば哲学科の先生からお叱りをうけるでしょうか。和食に戻りましょう!注意:もし、あなたがSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害剤)と同時に、アスピリン、ボルタレン、インドメタシン、イブプロフェンといった非ステロイド系消炎鎮痛剤を服用している場合、消化管出血の頻度が非常に高くなります。「うつ」かなと思ったときの手順を最後にもう一度、簡単にまとめておきます。服用している薬(ハーブ、漢方薬も含める)の副作用をチェック。ホルモンの異常やアンバランスを検査(甲状腺ホルモン、副甲状腺ホルモン、性ホルモンのチェック)。以上に問題がない場合、サプリメントを試してみる。それでも、改善しないときに、心療内科か精神科にかかる。適切な、サプリメント処方を希望される人は、一度、私の診察を受けてください。その際、甲状腺ホルモン、副甲状腺ホルモン、性ホルモンの検査を、健康保険のきく普通の病院かクリニックで行って、そのデータを持ってきてください。時間的か距離的に大阪の私のクリニックに来ることが無理な人は、そういうデータをメイルで送って、問い合わせてください。CKD(慢性腎臓病)不眠症ここに述べることは、あくまで一般的な参考としての情報であり、読者が医学知識を増やすための自習の助けになるものであり、それを越えるものではありません。ご自分の症状を正確に把握せず、ここに書かれてあるサプリメントを摂ったり、治療法を行い、症状が悪化しても、いっさい責任はとれません。インターネットにより、Dr.牧瀬のアドバイスを受けられたい方は、「ご相談フォーム」よりご相談下さい著作権に関する表示:当ウェブサイト内のすべてのコンテンツ(記事/画像等)の無断転載及び無断転用(コンテンツを無断流用した改変の掲載も含む)は固くお断り致します。[アクセス]完全予約制診療は「完全予約制」となっておりますので、事前にご予約の上ご来院下さい。遠隔診療ご注文サプリ肌の。