「コントロール」を良くする方法についてお伝えしていきます。合わせて盛りだくさんでお伝えしていきたいと思います。・応援中にヒヤヒヤしてどうしよう・・・というご相談は本当に多いですね。自信を無くしてしまう子も多いのは現状としてあります。した関係性の中でアドバイスをもらったり、もらったとしてもアドバイスが曖昧であったり、どういった改善をしていけばいいかわからないと八方塞がりな方が多いように思います。・ピッチングでコントロールが悪くて悩んでいる・ピッチャーのフォームがわからない・どういった方向性でピッチングのコントロールを安定させればよいか・コントロールが良くなる投げ方を知りたい・監督やコーチからのアドバイスがよくわからない・なぜコントロールが悪くなってしまうか知りたいなどの方にオススメの内容になっております。「回転方向の一致」が必要になります。・両肩を結んだライン(胴体)の2つを目安に回転方向を一致させていく必要があります。腕を振っていき、その軌道をつくると一つのプレーン(盤)ができます。同様に両肩を結んだラインもこの様になります。このようにピッチャーのフォームとして回転時には、2つの回転方向を一致させていく事が必要です。「シングルプレーン」と言います。・力の方向性が一致する様になります。リリース時にボールに力を与える為の効率化ができる様になります。力の方向が一致しますので、リリース時かかる力も同じ方向にかかります。力の効率化という点だけでなく、このシングルプレーンを形成する事によって、コントロールにも良い影響があります。力のかかる方向が合っていなければ、ボールも不規則に力がかかる事になります。リリースは当然安定しません。シングルプレーンを形成する動作は、この様な動作が必要になります(オーバースローの場合)この様に回転動作に入る時に、オーバースローの場合はこの様な動作が入る事で、シングルプレーンを形成しやすくなります。前方向に進む様な動きが必要になります。回転動作で後ろ肩が横に動いてしまうと、シングルプレーンの形成は難しくなります。その他のフォームのシングルプレーンの作り方ちなみにですが、サイドスローやアンダースローのピッチャーの方もいるかと思います。その場合のシングルプレーンの形成はこの様になります。実は腕が下げているわけではありません。同じ腕角度から体の角度が傾く事でサイドスローやアンダースローになっています。これによりシングルプレーンを形成しています。コントロールが良くない人の特徴を知っておこうここからはコントールが良くない人の特徴についてお伝えしていきます。分かるかと思いますが、コントロールが悪くなるのは、シングルプレーンとは逆で「ダブルプレーン」と呼ばれる場合です。ダブルプレーンだとコントロールが悪くなるのでしょうか。力の方向性が一定にならない為です。腕の回転が上(外側)になる場合があります。・抜けるボールが多くなる・シュート回転がしやすくなるという現象が出やすい傾向があります。腕のプレーンが合っていない為になります。力の方向性が一致しない為に起りやすい現象です。「回転動作のタイミングが早い」という事があります。ピッチングでは大きく分けると2つの動きに分けられます。)2つ目は回転動作です。この2つの運動が組み合わさってフォームができます。体重移動から回転動作への切り替わるタイミングが存在しますが、このタイミングが早い状態になると高確率でダブルプレーンになります。回転動作に入るタイミングが早い場合、テイクバック動作が不十分であったりする事が多いです。そのために回転方向と腕の進行方向のミスマッチが起こります。「リリースが安定しない」と表現される事があります。実際にはその指先の感覚のが安定していない訳ではないと考えています。力の方向性の不一致が起こすものと考えています。調子がいい時(シングルプレーン)の時とは差があります。ピッチャーの感覚は繊細になります。「自分では理解できていないフォームのズレ」からリリースが安定しないと言われている事が推測できます。リリースが安定しないと感じていても、その原因を見つける事ができなければ修正は難しいですね。ダブるプレーンによる弊害はこういった表現もされています。「シングルプレーン」にする動作についてお伝えしてきます。・体重移動(並進運動)・回転動作の2つが組み合わさってボールを投げています。この動きによって回転する軸が傾く様になります。この動きに連動して腕の角度もできるようになります。言葉をそのまま表現してしまうとかなりの横回転になります。体の軸は傾いて回転していきます。回転動作で右肩が真っ直ぐに進む動きがシングルプレーンを作る事に繋がりますが、その前段階として「捻転差」をつくる必要があります。肩ラインと骨盤の向きにズレがあります。これを「捻転差」と呼んでいます。捻れが身体に出来ていますので、それが戻る作用が働き高速で回転をする事ができます。捻転差を形成する事で回転自体も速くできるメリットがあります。捻転差の作用で十分な回転動作ができる準備ができます。そのため、シングルプレーンに必要な軸の傾きも作りやすくなります。身体や頭が前にいきやすくなります。・身体を高速で回転させる(スピードUP)・シングルプレーンに必要な動きを作りやすくするという効果があります。前肩の閉じと後ろ肩の引き(テイクバック)捻転差を作るのに更にもう一段階前の動作としては、テイクバック動作が関わってきますね。テイクバック動作についてはこちらの記事で詳しく、お伝えしていますので、ご覧ください。肘が下がるピッチャーフォームはどう修正する?テイクバックの動きを学ぼう!いかがでしたでしょうか。一度作ったフォームを修正していく事は中々大変な作業です。動作の違いで影響も大きく出ます。それだけ影響が出やすいだけに、チェックポイントを持っておくと良いですね。技術向上のきっかけになれば幸いです。「指導者向けの指導技術やチームの作り方」などを相談できます!初めての方でも遠慮なくご相談ください!友達登録はこちらのボタンをクリック!↓JBS武蔵の指導サービスJBS武蔵の2人の指導を受けてみませんか?現在は・リアルスクール(東京・埼玉)・オンラインスクール(全国どこからでも)・マンツーマンレッスン(主に都内)の3つの受講方法があります。詳しくはこちらのサービス一覧のページより興味がある受講方法をご選択ください。様々な野球の「練習法」や「技術」を動画で学べます!その他、守備や走塁、トレーニング、メンタル、チーム練習なども配信しています。チャンネル登録者数は1万人を突破しました。野球は動きがあるものなので、是非動画で学んでみてください!チャンネル登録もよろしくお願いします。動画を見てみる!部活の食トレから発症!?人と食事をとることが難しい「会食恐怖症」について野球バントのコツを教えます!絶妙なバントの仕方と練習方法を紹介RECOMMENDこちらの記事も人気です。