4レーンのプールでは、水の抵抗や浮力を生かしたアクアトレーニングプログラムや、泳ぎ方の習得から記録の更新を狙う方まで、さまざまな目的に応じたプログラムを展開。スケジュールはこちらAQUATRAININGアクアトレーニング水中で行うトレーニングを中心としたクラス。浮力や水圧を利用し、ストレッチや体幹トレーニングをおこないます。プールサイドに設置された器具を使用したトレーニングなどもおこないます。BASICベーシック水泳を始める上で必要な姿勢作りや呼吸法などを習得するクラス。4泳法の導入もおこないます。正しい泳法を身につけることを目標とします。STYLES4スタイルズ4泳法を習得し、各泳法で25m完泳を目指すクラス。50mプールでも途中で止まらず練習できるよう、泳げる距離を少しずつ伸ばすことを目標とします。MASTERSマスターズ4泳法の泳力を向上させ、自己記録の更新を目標とします。日によって飛び込みの練習なども行います。