2020年10月22日こんにちは、ライターのハタボーです。・・・うわー雨が降ってきましたね。今日はスゴイ痩せ方をしたSさんに会いに来ています。Sさん「実はですね・・・10kg痩せれました!」ハタボー「10kgはスゴイ!ぜひぜひ秘密を聞かせてください」5kgでも大変なのに10kgはそうそういくものではありません。一体、何をやめたのか!?やめスギィ!?1.食べないのはやめやめ!まず、ダイエット初心者が行うのがコレですね。食べなきゃ太らない!と考えちゃう。何も食べず、水だけ飲んで1日を過ごす。筋肉がエネルギ―消費として使われてしまいます。部屋のすみっこで丸くなっていてもダメなんです。空腹に耐えかねて、後でバクバク・・・。「明日から本気出す!」はいはい。何も食べない、というのはやめましょう。2.1日2食やめやめ!1よりはマシですが、こっちも変わりません。取らなきゃいけない栄養を取ってないから、カラダは不調。食べるときは炭水化物ばっか食べちゃう。ダイエットから遠ざかるばかりです。長いダイエットにはむいていないのです。1日2食はやめましょう。朝ごはんは抜いちゃダメですよ。朝の始まりには脳に糖分は必要です。3.運動しすぎやめやめ!運動に目を向けたのはいいですね。・・これは、メニュー組みすぎでは?オリンピック選手じゃないんですから~。ジョギングに腕立て伏せ、スクワット・・・無理でしょ。準備運動もきちんとしてないじゃないですか~。不安なのはわかります。まくればいいというのでもないです。ケガをしたら大変ですよ。有酸素運動でもあるジョギングはいいと思いますが、アレコレ詰め込むのはよしましょう。4.カラダにいいものばっかはやめやめ!ちょっと!何してるんですか。タンパク質で体によくカロリーも少ないからってそんなに納豆ばかり食べてたら・・気分が悪くなった?でしょうね。低糖質だからナッツをバクバク・・脂成分がヤバイですよ!カラダにいいからってそれだけの理由でそれだけを食べるのはやめましょう。それに・・カラダにいいものってマズいものも多いですよ?5.疲れる人と会うのはやめやめ!えっ、ダイエットをからかわれた?イヤな思いをしましたね。応援してくれる人もいれば、逆の反応する人もいますよね。ここは思いっきり距離とりましょう。あなたのダイエット計画には不必要に他人に近づくことはありません。いった人とは必要最小限に関わり合いを避けましょう。応援してくれる人とはめっちゃ仲良くネ。6.甘いものを食べないのやめやめ!どうしました?ケーキ、食べないんですか?ダイエット中だから?食べれない?と、なるほど。目がケーキから離れてませんけど。はあ・・・どうぞ食べてよござんすよ。食べなければ、ケーキ1個くらいはいいんです。そのあとでよりバランスを意識して、食事してください。甘いものも食べても、いいんです。7.食べスギなのでごはんヌキもやめやめ!あっ、またごはん抜いてますね。何、昼食べ過ぎたから夜はガマンする?あ~確かに、気持ちはわかります。コレだと1や2と同じです。バランス考えて食事は抜かずに摂りましょう。食物繊維のある野菜サラダをパクパク食べて、ご飯を少なめに、とかでいいですよ。抜く必要はないんです。8.かんぺきなんてそれこそやめやめ!なんかやたら今日はピリピリしてますね。えっ天気が悪くてジョギングができない?さっきもまた食べ過ぎてしまった?そんな自分にイライラする、と。失敗は水に流しましょう。ダイエットは長いです。失敗はどうしてもつきものなのです。自分を許すことも必要です。メンタルでの悪影響はダイエットにも悪影響を及ぼします。あなたががんばっていることはあなた自身が一番知っているハズです。カンペキなダイエットなんて必要ありません。9.他人見て自分見るのやめやめこの人うでがほっそ~い。はいはい、モデル雑誌見てもラチがあきませんよ。女性は他人と比べがちですよね。他人は他人、あなたはあなたです。肩の力を抜いてリラックスしながら雑誌を閉じましょう。気にする必要はありません。あなたはがんばっているのですから。隣の芝生は青いもんですよ。10.あやしい通販は即やめやめ!あ~!また買いましたね!ダメって言ったのにぃ。腰に巻いて動かすだけで痩せるベルト?効くわきゃないでしょこんなもん!まさかあの乗馬マシンも買ってないでしょうね?ダイエットに他力本願は無意味ですよ!近道もありません!自分を救うのは自分のみです!これは没収!・・・私が使っときます。情報収集はやめませんでした。いろんなダイエット情報に振り回されますが情報は自分の可能性につながる、と考えてます。やってみて、やめるものやめないものメモして決めていきましょう。アイスはやばい、でも友達と帰る途中の1個は2日に1回はOKとかね。自分の取扱説明書?をつくっていく気持ちで。スポーツマンのような暗示というんでしょうか?自分は負けない!きっとやれる!こういう気持ちを紙に書いて壁に貼っとくといいかもしれません。ダイエット、楽しめ!Sさんの話をまとめましょう。・ご飯はバランス考えちゃんと食べよう・失敗しても自分を許そう・自分向けのダイエットを作ろういずれはダイエットを笑ったり泣いたりとゲームのように楽しめるように作っていく未来もくるかもしれません。副収入が欲しい人のためのネットビジネスを展開、子育てサイトの運営、1億円かけて作った波動の高いサロンの運営をしています。保育園開設のために起業するが「今年度は募集を見合わせます」という異例のハプニングに襲われ、1000万以上の借金を抱え、髪の毛は抜け落ち、肌はボロボロ、うつ状態。ストレスによる過食で10キロ増で、見るも無残な状態に。借金あり、独身、おデブ。【かつて見たことのない自分自身に出会う!】を目指すストーリー。詳しいプロフィールにスピリチュアルや月収600万円の先生との出会いも書いています!!!ぜひ遊びにきてね(*^▽^*)詳しいプロフィールはこちら♪アクセスお気軽にお問い合わせください。おはなさんのシンデレラ。