枕元に置いて毎晩、寝しなにページを繰る、ぐらい。*だが、別にアマノジャクルではなく、ちょっと反論したくてしようがねえ。サブ3なんか視界にも入ってない分際だが、反論したくてしようがねえ。「はじめに」でこんなことを言っている。走りすぎると疲労が蓄積して故障やケガを招きます。ランナーにとって重要なのは、月間何km走ったかという距離(量)ではなく、どんなトレーニングをしたかという内容(質)です。アテネ五輪の女子マラソンで金メダルを獲得した野口みずき選手は、「走った距離は裏切らない」という名台詞を残しました。この言葉は日本中のランナーの共感を呼びましたが、彼女自身は過酷なトレーニングにより故障を繰り返し、残念ながらいまだに完全復活にはいたっていません。「走った距離は裏切らない」のではなく「走った内容は裏切らない」が真実です。サブスリー必達1か月メニュー」から抜粋。10km走(1km4分05秒ペース)疲労抜きジョグ20kmちょっと待ちたまえ。誰のていかは知らんが、とりあえず。