|痛みの種類から分かる症状の違いとは?腰の痛みは大きく分けて2種類あります。静止疲労と呼ばれる、同じ姿勢や立ち仕事、座り仕事が原因のもの。運動疲労と呼ばれる、運動のし過ぎや、激しいスポーツなど使いすぎが原因のもの。これらはともに時間をかけて、徐々に鈍い痛みや、腰の違和感、だるさといった症状を引き起こす腰痛であり、これを「慢性型腰痛」といいます。一つは、突発的な動きや、瞬間的な負荷に耐えられなくなり発生する激痛で、身動きが取れなくなってしまう「急性腰痛症(ぎっくり腰)」の2種類に分けられます。普段の生活で使っていない腰の動きを急激に取り入れてしまったり、また同じ動きを長時間繰り返すことで、痛みや症状が顕現してしまうため、日常的に負担やストレスを減らすためには、適度な運動や生活動作、柔軟な身体作りはとても大切になります。|実は根本原因は同じ?前述した痛みの原因ですが、根本的な原因は血行不良を起こし、疲労物質を溜め込んでしまうことにあります。痛みは警告であり、身体の防衛反応として、「疲れが溜まっている」、「このままでは危険だ」ということを信号で伝えてくれているのです。日常生活で身体を支えてくれている筋力の低下や、身体的ストレスは、長時間さらされることにより確実に疲弊していきます。原因は一過性のものではないのです。痛みを取り除きたい、と考えるならば、まずは根本的な原因に目をむけ、普段の日常生活や食事、運動といったスタイルを見直すことが重要になってきます。治療だけでなく根本原因改善に向け、患者様一人一人に的確なアドバイスもさせて頂きます。トレーニング(朝の起き上がりが楽)腰痛の原因は筋肉の硬さや姿勢によってなる場合もあります。姿勢の中でも反り腰は上半身の体重がかかり下部腰椎への負荷が多くなっております。反り腰にならないためには姿勢を元の位置に戻すこと、インナーマッスル(腸腰筋)の筋肉を鍛えることが予防にもなっていきます。