過去のエピソード共有する以下のURLが共有されます。公開ことしは関東甲信で最も早い梅雨明けに、その後に続く猛暑。これから迎える夏本番。注意が必要なのが「熱中症」です。体調が悪くなるだけでなく、最悪の場合、命を落とす危険性もあります。先月、熱中症で病院に運ばれた人は過去最多を記録。高齢者だけでなく、幼児から働き盛りの世代まで、あらゆる年齢層で発症しています。日ごろからできる具体的な予防策は?もし身近な人が熱中症になってしまったら...?応急処置の方法をお伝えします。し配信はこちらから(~7月20日まで)熱中症の原因は...?個人個人で、耐えられる熱中症のリスク要因の容量があります。リスクとは「暑さ」「湿度」など主に気象条件で、これ以外のリスクを受けると熱中症を発症します。これらの要因で私たちの容量は埋まり、熱中症になりやすくなります。ことしは、異例の早さで梅雨明けし猛暑が長引く懸念があるので、油断せず、例年以上に注意が必要です。▼朝1朝食は必ず食べる。2歯磨きをするとき、その「行動のついで」に水分を補給する習慣をつけましょう。水分補給は「飲みたい分だけ」では不足しがちです。習慣づいている自分の行動とセットにすると、忘れずに実践しやすくなります。▼日中...尿の色を確認!尿の濃さで脱水の程度がわかります。トイレに行った際に確認するように。濃いなと思ったらその日の行動を振り、水分をとるように意識しましょう。ほかにも「手洗い・うがい」のついでに「水分補給」。1日に何回もチャンスを作ることができます。“〇〇ついで”の水分補給、意識して行いましょう。寝室を涼しくしておく、週に1回2回はシャワーではなく、ぬるま湯のお風呂に入るなどして、安眠につなげることが大切。子どもが...親が...周りの人が...もし熱中症になったときに応急処置チェックポイントを確認しながら、場合によっては医療機関を受診したり、救急車を呼んだりすることも想定して動きましょう。「大丈夫?」と声をかけたとき、ちゃんと返事をする、目が合う、会話のキャッチボールができる。返事をする際に「うー、あー」などうなり声ではダメ。反応がなければ即、救急車を呼ぶ。屋内で熱中症になったときも、より涼しい環境に移動する。ベルトやネクタイなど、体を締め付けているものをゆるめ、風通しと血流をよくする。氷水につけたタオルやハンカチ、市販のかち割り氷を用い、袋ごと「首」「脇の下」「足の付け根」に当てて冷やす。冷たい飲み物を、飲みたいだけ飲んでOK。ここで初めて体の中から直接冷やすことができる。大事なのは、本人に水筒やペットボトルを持たせて飲んでもらうこと。自力で飲めるか否かを確認する。むせずにちゃんと飲めるかどうかで意識の確認もできる。自力で飲めないなら、医療機関に連れて行く。「症状がよくなりましたか?」20分間必ず付き添って、症状が改善するかをしっかり確認する。目に力が戻ってきた、会話が往復する、などが改善のサイン。改善しないなら医療機関へ。“ペラペラタオル冷却”手ぬぐいや薄手のタオルを冷たい水に浸して、絞らずに体の広い範囲に隙間なく巻くことで、体を冷やすことができる。