よれば、女性の約半数がなんらかの鉄欠乏があるのだそうです。鉄不足は、貧血の原因となるだけでなく、カサカサ肌やパサ髪、二枚爪の原因にもなってしまいます。食事だけでは不足しがちな「鉄」をチャージするには、「ココア」・「松の実」・「抹茶」が良いそうですよ。乾燥肌・パサ髪・二枚爪は鉄不足?チャージできるおやつ3つ女性って鉄不足になりやすいんですね。まとめ鉄分をとる時にオススメの食材って色々あるんですね。健康食品でなくてもとれるって安心。今までドラッグストアで鉄入りの飴を買っていたけど、今後は松の実だな。