」と思うだけならいいですが、そのあとに「あたしにはできない」という思いがあるならば、そういうインスタや動画を見ることは「できない」という思い込みを増やす効果しかありません。私も実はそんな生活をしているVlogを見るのが好きで推しもいるんですけど「ああ、自分とは違うなあ。自分はこんな生活したくてもできねーもんなー」と思いながらも別に凹んだりはしません。彼らのライフスタイルの一部を採り入れることができます。(ジンジャーエールを自作してみたり、できるだけ物を置かない部屋を作ったり)でも、そこでイヤな気分になる(=自己嫌悪が想起される)のであれば、それは自分いじめになるのでやめたほうがいいんです。*それと同時に「毎日できて続けられること」を何かひとつ見つけてください。伝えるとけっこう壮大な何かを思いついてしまうので本当は細かくチェックを入れたいところです。毎日できて続けられることですからそれは非常にしょーもないことが望ましいです。人によってはこれもハードルが高い場合もありますが、そうして思い付いたことを一つだけ継続していきます。継続できなかったらまた別の継続できそうなことを始めてください。二日酔いとか生理中とか母親と喧嘩中とかで達成できない日もあるかもしれませんが、その場合はまたその翌日からチャレンジしてみてください。1か月継続できたらこう思います。「目標を設定し、それを達成することができた。この意識がすごく大事です。思ったってすぐにその価値は受け取れず「しょーもないことを続けて何の意味があるんだろう?」なんて思うこともたくさんあると思いますが、「しょーもないことを1か月続けることが目標」だったわけで、それが叶った事実を受け止めるわけです。*そういう意識を持ち始めると「そう言われてみれば今まで継続できたことっていっぱいあるよなあ」ということにも気付くでしょう。「辞めたい辞めたいと思いながらも今の会社10年目だな」とか「あんまり楽しいとは思わないけど週1はヨガに通ってるよな」とか。「そういや自分が達成できたことって意外とあるかもな」ということに気付くかもしれません。「そういえばダイエットに成功したこともあったな」つまり、長いこと生きてる中でそれなりに目標を達成したことって少なからずあると思うんです。そこに価値を見てないだけで。のど元過ぎればなんとやらで、自分が達成したこともその瞬間からその価値を忘れてしまうものです。「自分にはできない」と言う思い込みにしてみれば「できたこと」があったら非常にマズいわけですよね?だから、成し遂げたことに対して価値を見るってのはなかなか難しいものです。いう目で見れば「大したことない」と思っちゃっても色々と目標を達成してきたこともあるんです。したことを思い出したらスマホにメモすることでだいぶ意識を変えていくことが出来ます。*「自分にはできない」という思い込みを外すことに直接かかわりがなさそうに思えるかもしれませんが、自己肯定感をあげる方法のひとつ「自分のご機嫌を自分でとる」というプロジェクトはたいへんお勧めの逸品です。日々、思い出したときに「自分のご機嫌を自分でとる」ことをしていきます。漫画を読む、映画見る、友達としゃべる、筋トレをする、長風呂に入る、料理を作る、スイーツを頬張る、等々、家の中でできることもいっぱいあるわけですし、近所のサウナに行く、立ち飲み屋で一杯やる、大衆酒場をハシゴする、場外馬券売り場に行く、喫茶店でスポーツ新聞を読むなど、ちょこっとした時間でできることもあります。お茶を丁寧に入れて根本さんの本を読みながら気づきをノートにメモするなんてのもサイコーに自分をご機嫌にすることになりませんか?なりますよね?なるよね?なれよ。いうことを日々意識してやってみてください。拗ねてる自分、意地を張ってる自分、頑固な自分、誰かに怒ってる自分、不満ばかり溜め込んでる自分、人のせいにしてる自分がいるときも、できる範囲でそれをやってみるんです。して自分のご機嫌を取れるようになっていくと自己肯定感があがりますし、自分のことが今より好きになれます。変な話、これだけでもOKくらいです。*三姉妹の長女でそんな両親の元で育てばそうなっちまうのは無理はありませんから、そちらを扱うこともできますが、まずは日常でできることからコツコツ始めていきましょう。ちなみに「過干渉でコントローラーの母」ということは他人軸になりやすく、自己喪失しやすいので、今のような問題を抱えるのも無理はありません。否定されたでしょうし、意志を持てないようにされるだけでなく、長女としてそんな両親を見捨てられない心理もあるのかもしれません。その辺はまた機会を改めてお伺いするとして、その思い込みを外すことができれば、それだけで「自由」を感じられるようになるはずですから。神楽坂~ゴールデンウイークに人生を変える旅に出てみませんか?~https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/48425●この記事を読んで「ああ、自分の場合はどうだろう?」と思われた皆さん。そのネタ、聞かせてください!もしかしたらブログ上で回答させていただけるかもしれません!(不採用になっちゃったらごめんなさい!何度でもチャレンジ可!です)また、感想を送ってくださったり、SNSで感想をつぶやいてくださったりすると根本がめっちゃ喜びます!>問い合わせフォームから「根本裕幸へのリクエスト(ネタ提供)」をお選びください。お弟子さんたちのオンラインカウンセリング無料相談「ココロノマルシェ」でも随時ご相談を募集しています。(こちらの方が圧倒的に採用率&回答率が高いです!!)より深く学びたい方のためのオンラインスクール「根本裕幸のメルマガ&動画で学ぶ、めっちゃ使えるココロの法則」。★根本のSNSTwitter:https://twitter.com/nemotohiroyukiFacebook:https://www.facebook.com/nemotohiroyuki/Instagram:https://www.instagram.com/nemotohiroyuki96/★根本の個人セッション/グループセッションのご案内。>根本のセッション★お弟子さんたちのカウンセリングはこちらから。★自宅で、カフェで、移動中に、どこでも学べる根本の心理学。〇1か月通じて一つのテーマにてお届けする講座スタイルのオンラインスクール(毎週月曜配信!)〇セミナーセミナー動画・DVD販売・音声配信サービス販売サイトあわせて読みたい仕事としてやっていくのか?趣味のままで良いのか?そこをまずは決めることで迷いがなくなるんだけど、でもやっぱ色々と考えてしまうよね?個人セッション料金改定のお知らせ。一覧へココロノマルシェセミナー動画販売あなたの執着が手放すアイデアが揃ってます。近付いたり離れたりを繰り返すあいまいな関係の男はなぜだかすっきり手放せないことが多いもの。特定商取引法に基づく表記このブログはリンクフリーです。