整体で筋膜調整を行うルーツの櫻井です。運動会などでアキレス腱を切ってしまうトラブルはよく聞くことがあります。アキレス腱を断裂後は手術をしても、手術をしない保存療法を選択しても治療のために足首をギプスや装具で長期間固定します。その期間はふくらはぎの大きな筋肉をほとんど使えない状態になりますので、筋力低下とふくらはぎが細くなってしまいます。ギプスや装具が外れても、足首が硬くなっていたり、筋力がなかなか戻らないなんてことも多くあります。その状態で過ごしていると歩いたり走ったりする際に違和感が残る場合もあります。通常は組織の回復過程をみながら、時期に見合った適切な運動を行っていきます。組織が未成熟のうちは再断裂の可能性も高い時期ですので、負荷を上げすぎてしまうと危ないということになります。そんなアキレス腱断裂後ですが、日常生活では問題ないけれども、早歩き、走る、階段昇降で違和感や痛みを感じてしまうという相談をいただくことがあります。医師からは大丈夫な時期と言われているのにどうして症状が残ってしまっているのかをお伝えします。アキレス腱断裂後に後遺症で痛みが残るあなたがチェックすべきこと結論:アキレス腱断裂後のスポーツ復帰前に獲得すべき3つの基準を筆者は推奨しています。Jan-Feb;50(1):37-40.➀片脚でかかと上げ(カーフレイズ)25回×5セットやり方:立ってもらい、片脚を浮かせます。片脚立ちをしている状態からかかとを持ち上げます。上げきったらかかとを地面に着けて1回です。これは筋力だけでなく、持久力もチェックしているようです。早歩きで痛いという方や、ジョギングなどで痛い方はかかとを持ち上げられなかったり、持ち上げたところですでに痛いという訴えをよく聞きます。力を出しやすく、持久力もつけることが大切になります。➁ふくらはぎの周径の左右差が5mm以下ギプスや装具などで長期間の固定のあとは、筋肉の太さが落ちています。目に見えて筋肉が細くなっている場合はしっかりと戻すことが必要です。片側だけ浮腫みで太くなっている場合もありますので、ふくらはぎを実際に触れてみてください。足首が動く範囲に差があるとツッパリ感や違和感の原因になることが多くあります。膝を伸ばした状態と曲げた状態で、写真のように足首を曲げてみて下さい!ルーツにお越しいただいた方は6か月経ってもこのように差がありました。以前、アキレス腱断裂後の方で診察が終了になったけれども、痛みなどの症状が残ってお困りの方をチェックしたら、➀から➂まですべて当てはまっていました。そのブログは走れるようになって嬉しい!アキレス腱の痛みに筋膜調整した結果報告です!走るとか、負荷を上げる前に基礎的な部分をチェックする必要があります。いった項目を問題なくクリアして段階的に早歩きやジョギング、ジャンプなど負担をかけて慣らしていくことになります。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。*最近は電話に出られない時間が多く、かけ直しをさせて頂くことがほとんどです。ご了承くださいますようお願い申し上げます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。