17:00【体験レポ】股関節と骨盤をストレッチ!「ニュートラルワークス.」で痩せる体にメンテジムでのワークアウトやランニングに励むのもいいけれど、体の疲れをしっかりケアするのも重要。「ニュートラルワークス.トーキョー」の3階「ニュートラルワークス.ルーム」内にあるこちらは、プロスキープレーヤーの佐々木明さんと、リラクゼーションサロンの「Re.Ra.Ku(リラク)」が監修を務めるパーソナルストレッチルーム。股関節や骨盤などを中心に下半身をほぐし、歪んだ姿勢を正したり、痩せやすい体へと導いたりしてくれるそう。6980円)は、ストレッチで股関節と肩甲骨周りをほぐすというもの。背中や腰が床から浮いている具合で、体の歪み加減がわかるのだそう。体がガチガチに固まっている自覚がある私、背中とマットの間にスッと手が入るくらい浮きまくり...。これは筋肉が過度に緊張しているせいで、骨格が引っ張られている状態なのだとか。肩や骨盤に手を当てたり、両手をバンザイしたりして、体を診断。「肩甲骨と骨盤が固まってしまっていますね。肩が緊張すると、内側に入ってしまいやすくなるんですよ。重い荷物を日常的に運ぶお仕事柄、腰に負担がかかりやすいのかもしれませんね」と、トレーナーの酒巻さん。当たっている...(笑)。腕を結構な力でグィーッと上に引き上げられた。次に、ポールに乗ってストレッチ。バンザイをして、右手、左手と交互に引っ張られると、「ミシミシッ」という音が聞こえてきそうなくらい、肩甲骨がきしんでいる感覚が...。片脚ずつ太ももを内側に倒していくと、骨盤が刺激されて、イタ気持ちいい!「歩くときに付け根から脚を動かしていなかったり、体をひねるときに腰に負担をかけていたり。そのような動作をしていると、骨盤が凝り固まって、リンパや血流の流れが悪くなってしまうんです」(酒巻さん。以下、「」同)最初はどこを伸ばされても「いててててっ」という感じだったけれど、次第に心地よくなってきた。「体が伸びてきた証拠ですね」と言われて、うれしくなる。体もなんだかポカポカしてきて、じんわり汗が。TOP「8760(ハチナナロクマル)」は、年を重ねることが楽しくなる大人女性のためのWebメディアです。あなたの8760時間(365日×24時間)がもっと輝くために、暮らしをステキにレベルアップするさまざまな情報を伝えていきます。お問い合わせサイトマップPosting....。