実は、アルコールに含まれるエネルギーは熱量として放出されることがわかっていて体内に蓄積されにくいと言われているそうです😃また、各国の研究によってアルコール摂取量と肥満に関係がないこともわかっています。サワーなどの甘いお酒やおつまみによって糖質や脂質のとり過ぎたり、お酒によって過食に走りやすくなります😱そして、肝臓でアルコールの分解が優先されて代謝が低下してしまうので、結果として脂肪を蓄積しやすくなります。醸造酒の特徴としては、糖質が入っているため飲み過ぎには注意が必要です。缶チューハイなどには、食品添加物が多く含まれているケースが多いため糖質や果汁が少なく、添加物が少ないものを選んだ方が良いです。居酒屋さんで見る「生〇〇サワー」などは炭酸水にシロップ、果汁をまぜたものですが果汁やシロップなどは果糖であり、飲み過ぎるとかなりの糖質を摂取することになってしまいます。・寝る直前には飲まない→肝臓に負担をかけないためにも飲む時間と寝る時間は空けてアルコールを処理してから寝るように意識できたら良いですね。・タンパク質や食物繊維を食べてからお酒を飲む→血糖値の急上昇やアルコールの吸収率を緩やかにしてくれます。・高タンパク・低脂質のおつまみを頼む→タンパク質は肝機能の向上にも貢献してくれます!またカロリーを抑えられます。・締めのラーメンは食べない→食べたくなりますが食べると太ります。【まとめ】お酒について説明させていただきましたが、もちろん筋肉には良くないです。一番は飲み過ぎに注意しましょう!その上で本日、ご説明した飲み方を参考にお酒を選んで楽しんでいただけたらと思います。最後までお読みいただきありがとうございました。