6時間でできる!2ケタ×2ケタの暗算きれいに痩せたい♪カロリー信仰のダイエットは、リバウンドしやすく、お肌もカラダもボロボロになってしまいます。痩せる、太るのメカニズムをきちんと理解しておくことが大切です。きれいラボでは、ストレスをためず、美しく健康的に痩せるダイエット!をテーマにしています。食生活やエクササイズ、リラックス方法等、ダイエット成功の秘訣をお届けします。デコルテ基本編〜アロマテラピーで用いる精油(エッセンシャルオイル)マッサージとは、芳香成分を皮膚や、呼吸から直接吸収させるテクニックです。精油の芳香分子は分子量が小さく、親油性が高いため、マッサージにより経皮吸収(皮膚から吸収)され、毛細血管に入り、全身にさまざまな薬効をもたらします。マッサージを行いながら精油の香りをかぐことで、リラックス効果など香りの生理作用も得られます。大切な、精油(エッセンシャルオイル)とキャリアオイル選び!アロママッサージは、精油をとり込む効果が高いテクニックですので、100%植物から抽出された天然のものを選びましょう。合成のアロマオイルや、ポプリオイルはアロマテラピーでは用いることができないので、精油に似た外見の合成オイルと混同しないように注意しましょう。希釈用のキャリアオイルも、人間の皮脂の成分に近く、そして酸化しにくい、品質の確かなものを選んでください。したものから、粘り気が高く重たい肌触りのものまで、種類によって使用感が大きく異なります。キャリアオイルを選ぶ場合には、自分の肌質や症状や、精油との相性を合うものを確かめてから選びましょう。パッチテストも忘れずに...初めてアロママッサージやアロマバスなどで使用するときは、必ずパッチテストを行うようにしてください。天然由来で無添加の物でも、人によってはアレルギー反応が起きることがあります。※パッチテストとは、初めて使用する商品を本格的に使用する前に、ご自分の皮膚の一部に商品を少し塗り、アレルギー反応が出ないか確認するものです。手順1両手を、胸の前でクロスさせ、体の外側から中心へ、そして鎖骨へ向かうよう、アロマオイルを、デコルテ部分全体に、まんべんなく伸ばしていきましょう。首を挟みこむようにゆっくりと押しほぐしてください。右手で3回、左手で3回、交互に行います。手順3両手、を胸の前でクロスさせ、親指を除く4本の指で、耳下から鎖骨へ向かうよう、さすっていきます。鎖骨のリンパに流すイメージで...手順4片手を、胸の前でクロスさせ、人差し指、中指、薬指の3本の指で、鎖骨の下のラインに沿って、体の中心から外側に向けて押していきます。右手で3回、左手で3回、交互に行います。※押して痛みを感じる部分は丁寧にほぐしてください。手順5親指と残りの4本の指で、生え際から首の付け根に向かって、首の後ろの筋を挟みこむように、ゆっくりと押しほぐしてください。右手で3回、左手で3回、交互に行います。手順6片手を、胸の前でクロスさせ、親指以外の4本の指で、首から首の付け根を通って、肩に向けて、さすります。※リンパを流すイメージで、少し強めにさすりましょう。右手で3回、左手で3回、交互に行います。両手で、首背面から首側面を通って、鎖骨に向けて、さすります。※リンパを流すイメージで、少し強めにさすりましょう。※呼吸法は、鼻から吸って口から吐いてください。【アロママッサージの前に!】アロマテラピーで用いる精油(エッセンシャルオイル)マッサージとは、芳香成分を皮膚や、呼吸から直接吸収させるテクニックです。忘れてしまいがちなのが、マッサージ前の手洗いです。汚れた手でマッサージすることは、その汚れや雑菌を体になすりつけることになります。【アロママッサージの後は?】マッサージの後は、肌にオイルを浸透させるため、3〜6時間位おいておくのが効果的です。※但し、光毒性のある精油を使用した場合、外出時にはきれいに洗い流してください。日焼けを起こし、シミの原因になります。キレイにふき取ったり、洗顔料などで洗い流さないほうが効果はあります。おいて、蒸しタオルなどで軽くおさえる程度に、オイルを拭き取るか、ぬるま湯で軽く洗い流す程度にしてください。マッサージ後は代謝が良くなっているので、水分補給を行うと、体内の老廃物の排出に効果的です。残ったマッサージオイルは、遮光ビンに入れて、冷蔵庫(冷暗所)に保管し、早めに使いきりましょう。※柑橘系の精油をブレンドしたマッサージオイルは、劣化が早いので、1週間以内で使いきれる量だけを作りましょう。その他のものでも、1ヶ月程度で使いきれる量を作るとよいかと思います。使う精油をブレンドした場合、パッチテストを必ず行っておいてください。ケガや傷のある部分には、マッサージオイルをつけないでください。体調や気分が優れないときには無理に行わないでください。乳幼児には精油をブレンドせず、キャリアオイルのみで行ってください。ご覧の上、精油の割合を通常の50%でブレンドしてください。アロママッサージ後に、体調や気分が悪くなったと感じたら医師の診察を受けてください。12345678910このツールはJavaScriptを使用しています。ブラウザのJavaScript機能をONにしてご覧下さい。保管の仕方アロマオイルの作り方マッサージ前の正しい手洗いの仕方マッサージ手順(フェイシャル)マッサージ手順(デコルテ)マッサージ手順(二の腕)マッサージ手順(ハンドマッサージ)マッサージ手順(お腹)マッサージ手順(下半身)マッサージ手順(ふくらはぎ)マッサージ手順(足先)△このページのトップへ△このツールはJavaScriptを使用しています。ブラウザのJavaScript機能をONにしてご覧下さい。▲「きれいラボ」のトップ▲.このサイトは国際標準W3C準拠で作成されています。プライバシーポリシーブックマークとは?当サイトはリンクフリーです。title="最新ダイエット情報満載!きれいラボ!">貴サイトのデザインに合う、お好きな言葉を入れてください。title="最新ダイエット情報満載!きれいラボ!">貴サイトのデザインに合う、お好きな言葉を入れてください。