これは一度試してみる価値はありそう。立派な会議室を取ってもらったし、トライしてみようではありませんか。本当は家で寝ていたいけれども。今回チャレンジするのは、1000万回再生された「1週間で脚痩せする方法」。動画の冒頭では、「ウォーミングアップ」「ちょいキツ筋トレ」「キツキツ筋トレ」のめちゃ追い込みバージョンだとアナウンス。30代&スーパー運動不足の私には、キツキツはご勘弁と思いつつ、スタンバイ。脚をクロスさせたり、片脚を交互に上下させたりと、まずはウォーミングアップのやさしい運動から。その間、ちゃんとひなちゃんがカウントしてくれるのはうれしい。◆ちょいキツ筋トレもひなちゃんのやさしい声&笑顔で頑張れる!続いて、脚をクロスさせて片脚を持ち上げて10秒停止からの、持ち上げた脚の上下運動へ。ゆーよゆー!!!と思っていたら、「ちょいキツ筋トレ」に突入。開脚をするように言われ、やってみたら...。開脚できない様子に、遠くで見ている編集Tもクスクスクス...。そんな中、ひなちゃんは開脚もできるだけでなく、前に体を倒して腕まで床にくっついてましたから。さ、さ、さすが...。感心していると、ひなちゃんからアドバイス。「ストレッチって本当に大事。やるのとやらないのでは、(脚のほっそり具合が)全く違うのでぜひやってほしい。皆さんは壁を使ってやってみてください。鼠蹊部(そけいぶ)や太ももを伸ばすストレッチが続き、ちょいキツ筋トレが終了したところで、「めちゃくちゃポッカポカじゃないですか?」とひなちゃん。私まだ体が温まり始めてない...。これは年のせい?ちなみにひなちゃんが入念なストレッチを取り入れるのは、脚の筋肉をしっかりと伸ばしてほぐしてあげることで、パフォーマンスも上がり、脚のハリやむくみを避けられるからだそう。乗り越えられるか?30回もスクワットをする羽目になるなんて写真13枚いよいよキツキツ筋トレがスタート。「30回ね!」というひなちゃんの言葉にうなだれつつも回数をこなしていくライター船橋。「ちゃんとお尻しめてね!」と声がけがありつつ、体がポカポカを通り越して汗がドバドバ出てくるではありませんか。あっちー!!!「ウォーミングアップ」「ちょいキツ筋トレ」が余裕だっただけに、しんどさはそれなり。脚を横に開いてスクワットの動き。これを左右20回ずつ。しんどいしんどいしんどい。ひなちゃんが元気にカウントしてくれているし、(画面越しに)一緒にやってくれているのだ...。私も頑張らないといけないと、謎の使命感に襲われつつゴールを目指します。頑張ろうと誓ったのも束の間。片足の膝を立てて、もう片方の脚を上げつつ腰をアップダウンする動き。写真13枚これを各20回。これ以上、脚が上がりませんってところで終了。いやっほーい!!!久しぶりの運動に立ち上がれない...写真13枚もちろん、エクササイズ直後の脚は激オモだけれど、それはちゃんと効いている証し。脚の筋肉にしっかりアプローチできるから、1週間継続すれば“脚痩せ”につながりそう。TOP「8760(ハチナナロクマル)」は、年を重ねることが楽しくなる大人女性のためのWebメディアです。あなたの8760時間(365日×24時間)がもっと輝くために、暮らしをステキにレベルアップするさまざまな情報を伝えていきます。お問い合わせサイトマップPosting....。