2021-08-06ポテチFacebookTwitterはてブPocketFeedly1月21日放送「ヒルナンデス」のハンドクラップダンスによるダイエットが話題です。番組では、山戸あやかさんが、ハンドクラップダンスによるダイエットで、35キロ減量されたことが紹介されました。ここでは、ハンドクラップダンスとは何か?そしてそのダイエット効果を公開します。P!が放送されました。ここでは、その中で35kg以上やせた山戸あやかさんのハンドクラップダンスのダイエットに注目したいと思います。主婦である山戸あやかさん(32)が太った理由は、ご主人の手料理が美味しすぎて爆食してしまったことが原因でした。ご主人は元イタリアンシェフです。痩せようと思ったきっかけは、写真の中の山戸あやかさんをご主人が見て、「そろそろ体形をなんとかしたほうが。」と指摘し、一念発起されたそうです。「ヒルナンデス」ハンドクラップダンスでダイエット!山戸あやかさん35キロ減量?山戸あやかさんのダイエット法は、「ハンドクラップダンス」というものです。ハンドクラップダンスは3分間手足を叩きながら踊るダンスで、全身運動で代謝がアップします。山戸あやかさんは、さらにBGMを1.5倍に速めて踊ることにより、ダイエット効果を倍増させました。山戸あやかさんは、ハンドクラップダンスのダイエットにより、ダイエット前に90キロあった体重を、55キロまで減量しました。1年半以上かけて35kgのダイエットに成功したのです。「ヒルナンデス」ハンドクラップダンスでダイエット!ハンドクラップダンスとは?山戸あやかさんが減量するため選んだダイエット方法である「ハンドクラップダンス」は、SNSでも話題になった最近注目のダンスです。ハンドクラップダンスのダイエット効果の高さが話題となっています。ハンドクラップダンスとは、韓国人ユーチューバーのJosh(ジョシィ)さん、とBamui(バミィ)さんがユーチューブ上で公開したエクササイズです。2人のチャンネルでは、ダイエットシリーズの動画をたくさん公開しています。山戸あやかさんの「ハンドクラップダンス」は、両手を上げて体の前と後ろで足にタッチする動作から始まり、全身を使ってリズミカルでダイナミックに踊っています。BGMはノリの良いビートで、リズミカルに踊るのを助けてくれます。「ハンドクラップダンス」を踊る上でダイエット効果を出すには3つの「コツ」があるそうです。それは始める前にストレッチをすること、踊りやすい速度に調整して踊ること、身体全体を使って動くことです。この3つを守って踊れば、山戸あやかさんのように「ハンドクラップダンス」によってダイエットすることも可能でしょう。それでは、「ハンドクラップダンス」は、どんな効果や特徴があるのか紹介したいと思います。「ヒルナンデス」ハンドクラップダンスでダイエット!ハンドクラップダンスの特徴は?ハンドクラップダンスの特徴は、以下の通りです。1.ダンスの経験がない人でも、動きがシンプルでわかりやすい!すぐに真似ができるような簡単な振り付けです。2.有酸素運動が行われ、基礎代謝が上がります。体全体を使い動き、ストレッチ効果もあります。