サービス個人の方向けコーチングMBTI法人の方向けチームビルディング研修おすすめ書籍ブログイベントお問い合わせここから本文です。気づいたことを綴っています。誰しも不安や恐れを持っていて、生きてる限り、全くなくなるということはありません。不安や恐れをコントロールし、うまくつきあうことだと思うのです。今回は、私なりの、不安や恐れとの付き合い方をお伝えします。それは、自分の中に3つの問いを持つことです。・なぜ?・それでどうなる?・本当に?の3つの問いです。私の実際の例を挙げましょう。前職の時、別の課の課長と意見が合わず、なかなか折り合いがつかないことがありました。相手の方は、私より役職も年齢も上です。相手の方の主張は明らかに筋が通っていないと私は感じていました。その方の気分を損ねてはいけないという漠然とした不安がありました。ここで、まず私は、自分に対して「なぜ不安なのか?」と問いました。出てきた答えは、「その人の気分を損ねると、後々、自分によくないことがあるかもしれない」でした。次に、「それでどうなる?」という問いを繰り返します。「それでどうなる?」→「仕事がやりにくくなるかもしれない」だいぶ、起こりえる事柄が具体的になってきましたね。ここで、自分に対して「本当に?」と問い直します。「私のことを知らない人だとしても、人から聞いた評価で、私に冷たくあたる人なんてほとんどいないよな。みんな大人なんだから!」というところに思い至りました。「こんなストーリーが起こる可能性って何%あるねん!?」と自分に突っ込みたくなります。(もちろん関西弁です)私も含めて、人は漠然とした不安を感じがちです。冷静に不安を見つめることができます。不安や恐れがゼロにならなくても、不安の原因が分かったり、起こりえることが想像できることで、不安や恐れを受け入れやすくなります。・新しいことにチャレンジすると、具体的に、何に困るのでしょうか?・あなたの思ったことを正直に口にすると、具体的に、何に困るのでしょうか?・人からいい評価を受けないと、具体的に、何に困るのでしょうか?不安や恐れを感じたときは、ぜひ3つの問いで、その解像度を上げてください。7ご相談、お問い合わせ、ご質問などはこちらから承ります。お気軽にご連絡ください。