ままテン|産後骨盤矯正ホームままテンとは産後骨盤矯正とは認定優良院お問い合わせ認定院:1206優秀院:14ホームままテンとは産後骨盤矯正とは認定優良院お問い合わせ産後のダイエット|ふくらはぎを細くさせるストレッチ当院紹介ブログトップふくらはぎは「第二の心臓」と言われてるくらい、足の血液やリンパの流れを促すものに重要な役割を担っています。この流れを良くすれば、太くなったふくらはぎも一気に遅くなります。朝と夕方の2回を目安に行いましょう。ふくらはぎがやせるポンピングストレッチ1一度お尻を引き締めて椅子に座ります。かかとを浮かせて、つま先を立てた状態にしましょう。2リズミカルにかかとを落として元に戻す、といった動作を10回繰り返して行きます。ふくらはぎをダイエットつま先伸ばしポージング1一度お尻を引き締めて椅子に座ります。右足を持ち上げ、つま先をしっかりと伸ばします。指先までしっかりと伸ばし10秒間キープしましょう。左足も同様に行います。これを3セット繰り返していきましょう。ミッシェル・グリーン。