トレーニング動画squatこれから基本的なトレーニングの動画をアップしていきます。スクワット、一番重要な足のトレーニングです。誤ったフォームですと、腰や膝を痛めやすいため、基本的フォームはしっかりと身につけましょう。初めは動画のように無理をせず、フォーム重視で慣らしていくことを大切です。当ジムでは動画のように好きな音楽をかけ、ミラーボールなど回してテンションあげてトレーニングを行えます。完全個室を一人で独占できるため、器具待ちの心配など不要です。そのためトレーニングに集中できます。当ジムご興味ある方はこちらをご参照ください。GYM関連記事2ベンチプレス(BIG3の一つ)動画第二弾はBIG3の一つベンチプレスです。胸を張り、背中の肩甲骨を寄せた状態をキープしてください。力んで肩が上がらないように注意して下さい。この器具は横須賀中央店にございます。非常にたくさんのトレーニングができます。...記事を読むラットプルダウンBIG3動画の次はラットプルダウンの動画です。こちらもベンチプレスの時と同様、肩を下げ、肩甲骨を寄せてアタッチメントを引く動作を行います。肩甲骨の動きを意識するためにも、初めは軽い負荷でフォームを身につけましょう。記事を読む3ハーフデッドリフト第3弾はハーフデッドリフトです。今回の動画は重りが軽くまだ不自然な動きですが、背筋を伸ばし、屈伸するにつれお尻を突き出した状態をキープできています。お尻や背中にも効果絶大です。高重量が扱える種目ですが、背中を丸めてしまうとすぐに腰を痛めてしまいやすいですので、しっかりとフォームをマスターしましょう。当ジムには、TRXが備え付けられております。そのTRXを使い体幹を鍛えることができますが、今回ご紹介するのは、腹筋にスポットを当てたいと思います。負荷を調整できるため、女性にとてもおすすめです。男性にもウエイトトレーニング後に行うと効果的です。記事を読む胸のトレーニング2種目(動画)サマースタイルアワード2週間前の胸のトレーニング2種目です。ベンチプレスとダンベルインクラインベンチプレスです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。BGMをかけられます。(ID→@etu6988h)https://line.me/R/ti/p/%40etu6988h(QRコード)メールinfo@the-gym.work電話番号050-5215-3831このブログとfacebookは連動しています。このブログとfacebookは連動しています。このブログとTwitterは連動しています。the-gymのブログ.。