2018座禅,瞑想,丹田呼吸というのはなにかと出てきます。私自身は,剣道のあたりではじまって,速読法の本を読んだら丹田呼吸で集中力を増すのが前提ということになっていて。そんなにゆっくり呼吸をするというのは著しく困難で,とてもできません。最近は,日本よりアメリカのほうが,瞑想が盛んなようで,その手の本では,呼吸の制御は不要とのことなので,呼吸の苦しさからは解放されます。「いい加減終わりたい」という気持ちが強くなってリラックスするどころか,イライラがつのるばかりです。いうわけで,瞑想の類は挫折の経験しかありませんでした。そんな折に好奇心でみつけたのがmuseです。頭につけてスマホとイヤフォンと連動させて,脳波がよい状況だとピヨピヨと鳥が鳴き,だめだと風がザーザー吹く音がするという代物です。驚くべきことに,これを手に入れてから3ヶ月間,毎日,瞑想が続いています。20分くらいの瞑想は余裕でできます。音をなんとかしようとジタバタしているうちに,時間が経過するようです。こんなんで,役に立っているのかわかりませんが,ジタバタしているうちに,後半には脳波がマシになっている(終わった後にグラフがでる)ことも多いので,やらないよりはよさそうです。脳波の測定というもの自体は,こちらの主観的な気分と関係なくだめなときは徹底的にだめで,よいときはよかったりするので,結構適当な機械なのでは?という疑念はありますが,とりあえず続けられるという点ではすぐれものです。