「本番や締切りが近づいて、せっぱ詰まっている」。私が日々実行している即効性の高い18のメンタリズムをご紹介します。実際に、私もこの「集中メソッド」で、次のようなたくさんの仕事や勉強をムリなくこなせています。戦略的なアドバイス、ニコニコ動画を週4回放送、毎日20冊の読書、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、まとまった休暇での海外旅行。”尚、この本では、その場で試すことができる「知識」はもちろん、すぐに効果が表れる「ワーク」も掲載しています。本書を読むことで、たとえ疲れたままでも高い集中力を保つことができ、仕事や勉強が短時間で片づけられるようになります。”amazonよりメンタリスト、DaiGoさんの本です。一時期すごくテレビに出てらっしゃいましたが、本もたくさん書いておられます。メンタル、心理学系のものが多い中、今回読んだのは集中力に関する本です。・ウィルパワーとは集中力=ウィルパワーと呼ばれている。その総量は決まっていて、さらにその出所は一つしかない。ウィルパワーはMAXで100とすると、日常のあらゆる「判断」をすることによって90、80と目減りしいくようです。仕事で疲れてウィルパワーが減っても、アフター5の趣味にはフルパワーで力を注げる、というわけでもなく、仕事で残り40に減ったら、その日はもう40しか残っていませんよ、ということです。大事なのがウィルパワーを浪費せずに節約すること。ウィルパワーは、判断をすることによって減っていくので、その判断を無くすことが大事です。その為に提案するのが、「習慣化」です。ショッピングに行って、これにしようかあれにしようか、こっちはサイズが、こっちはデザインが微妙で...というように悩んでしまい、結局買えなくてとても疲れてしまった、という経験は皆さんあるかと思います。「今日はお風呂に入ろうかどうしようか、うーん...」と悩むことはないですよね。「毎日お風呂に必ず入る」と、決めてしまっているから。習慣をこなすこと自体には、疲れは感じないので、日々のあらゆることを「習慣化」してしまえばよいのです。米アップル社のスティーブ・ジョブズ氏や、facebook社のザッカーバーグ氏は、私服を制服のように毎日同じものを着るようにしたことで、服選びに費やす時間、ウィルパワーを節約して、別の考えるべきことにあてていたというのは有名な話。お金もウィルパワーも浪費は良くないということですね。そのほかにも、集中力を保つ為の技術がたくさん紹介されています。...スマホは見えないところに。インプットは静かな場所で、アウトプットは少し音のある場所で。...「休憩するまできりのいいところまでやってしまおう」ではなく、その少し手前、「もう少しやってしまいたかった」というところで休憩してしまう。→スムーズに作業が再開できる。・疲れは主に目の筋肉を動かさないことで起きる。目を動かし、温めて目の筋肉をほぐす良い。始められる簡単なことが結構あるので、私も日々実践しています。ナッツを食べるとかね。終盤の方の、○○分に時間を区切って集中力を持続させる云々の話のところは、カタカナが多くてちょっと分かりづらかったです汗あと、本を毎日20冊読むと書いてありますが、それに関する記述が無かったのが残念。一読してみてはいかかでしょうか。2016-05-31AmazonKindle楽天ブックスTwitterで更新情報、くだらない日常をつぶやき中!フォローしても1円の特にもなりませんが、わたしが泣いて喜びます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【アジカン】20周年コラボ企画!mixiの思い出RECOMMENDこちらの記事も人気です。Hacksがオススメな3つの理由ビジネス・自己啓発2016.12.23電通コピーライター著『言葉にできるは武器になる』感想ビジネス・自己啓発2021.12.31ちょっと踏み出すだけ!!今の時代に起業・副業しやすい理由3選ビジネス・自己啓発2020.7.18未経験からWeb制作フリーランスになるための5つのステップABOUTこの記事をかいた人jikuasiじくあし。アラサーで結婚が決まった瞬間に5年半務めた営業職を辞める。IT系の道に進み、派遣ネットワーク運用保守、SES、Web系ベンチャーと渡り歩き、Webディレクター。哲学に勤しんだ故の絶妙に無責任かつ奔放な文章力に定評あり。ゴーストライター出版2冊。ウクレレ講師YouTuberとしても活躍中で、オンラインレッスンが大好評。転職・エンジニア2021.1.21意外とモテる!?女性エンジニアを取り巻く環境と実態ビジネス・自己啓発2021.1.17FREENANCE(フリーナンス)に登録していないと絶対に損する3つの理由ビジネス・自己啓発2020.9.13【購入レビュー】YouTuberの稼ぎ方が学べるYouTubeHacksとは...ビジネス・自己啓発2020.6.15【note更新】エンジニア挫折して営業に戻ってHSPと判明した30歳の末路プロフィールじくあし。奈良に生息する手長族。月間30万POアルク収益20万円超の社畜を脱出し、エンジニアの道を進む。ブロガー界一の卓球の腕前。哲学に勤しんだ故の絶妙に無責任かつ奔放な文章力に定評あり。オンラインウクレレ講師業も好評中。