健康寿命を延ばし、生涯現役で活躍できるまちづくりを目指し、就労マッチングやセミナー、情報提供を行っています。(介護福祉支援プログラム認定)元気な長寿を目指し、体と脳の健康づくりを日本太極拳のカリキュラムを通じて心(リラックス)、息(腹式深長呼吸)、動き(ゆったり)を楽しみながら実践するお手伝いをしています。午前8時30分〜午後5時15分(土日祝日休み)TEL:0564-73-0050セミナーレポート(報告)椅子に座ったままでいいんです当センターでは、高年齢者の健康増進のお役に立てればと、町内各地区の老人会の集まりに出向いて健康セミナーを行っています。今回は横落地区の皆様方に太極拳を体験していただきました。)たちが普及をすすめているのは「いつでも、どこでも、誰でもできる太極拳」です。「健康寿命を伸ばそうと思ったら、心と呼吸と動作のバランスを取らなくてはなりません。心を整えるためには、効果的な呼吸が必要で、そのためには姿勢が大切になります」ということで、まずは骨盤の立て方から教えていただきました。「太極拳は中国古来の武術から始まっていますから、まずは『どこからでもかかってこい』という構えになります。敵にやられないように、骨盤を立て、お腹などに力が入っています」座ったままでもできるということで、高齢者にぴったりかもしれませんね。「呼吸は長く、動作はゆっくりです。その方が筋肉を使うからです。椅子に座ると立ってやるより骨盤が安定するので、腰のひねりを伴う動作ではむしろその方がいいです。腰に不安のある方は無理をしてはいけません」そして、いくつかある動作の中から3つほどを全員でやってみました。参加者からは「体操というよりは踊りみたい」「毎週とは言わないが、毎月やってみたい」「健康長寿の秘訣を伺いました」などの声があがりました。ご自宅で続けてみてくださいね。