株式会社サイドウェイズお客様に寄り添い、お客様を応援する企業を目指します。youマイブレス利益向上プログラム紹介しますビジネスカテゴリーなしブレスプレゼントカテゴリーなし卓球カテゴリーなし印刷カテゴリーなしサイドウェイズについてお問い合わせメニューホーム>記事一覧>カラダの声を聴いていますか?カラダの声を聴いていますか?2015年05月22日ブレスプレゼントカラダの部位ひとつひとつに意識を向けることで、自分のカラダをいたわり癒すことができる今日はそれを目的にした「見つめる呼吸」をご紹介します。この呼吸法は、「ボデイスキャン」「カラダのお遍路さん」ともよばれます。他の呼吸法と同様に「吐く→止める→吸う」の順番で行っていきます。この呼吸法では、「数える呼吸」や「歩く呼吸」のように呼吸の数や、リズムは数えません。一呼吸一部位で、カラダの部位に意識を向けていきます。いうように、頭から順番に意識を足元まで流していきます。肩とか、お腹とかから始めてもかまいません。いうように、あちこちと飛ばないほうがいいですね。あちこち飛ばして意識をしようとすると、かえって集中できなくなることが多いです。眠りにつく時に行うことをお薦めします。「すぐに眠ってしまうので、なかなか全身ができない」という声を聞きます。youマイブレス利益向上プログラム紹介しますビジネスカテゴリーなしブレスプレゼントカテゴリーなし卓球カテゴリーなし印刷カテゴリーなしサイドウェイズについてお問い合わせ。