40マガジン40代・50代健康系ブログ。トレーニング・ヨーグルト・ナッツ・コンビニ情報と日記。〝カラダ(筋肉)を自在に扱う〟楽しさに目覚めそうTwitterはてブ0Pocket0Pinterest2022.09.18ある程度の筋力とある程度のスキルがついて〝カラダを自在に扱う楽しさに目覚めつつある〟50代男です。最近〝鉄棒無しでも、ディップスバー無し〟でも、自重力トレが楽しめる様になってきました。歴31ヶ月目、公園鉄棒トレーニング439日目。マッスルアップ成功するまで毎回挑戦中。自重力トレの魅力とは?カラダ(筋肉)を自在に扱う楽しさに目覚めそう趣味レベルに昇華しそう?合わせて読む公園鉄棒トレ438日目の備忘録マッスルアップ練習。ハンギングワイパー:25、18、13レップス。ワイド懸垂+ネガティブ:10+3、9+3、9+3レップス。ディップス:20、20、15レップス。スクワット:50レップス。JUMPスクワット:25レップス。その場腿上げダッシュ:100レップス。今朝のトレーニング時間は20分。鍛えるトレーニングメニューのチュートリアル動画をまとめシェアしました。動画は比較的短く、解説が短いもの、動作が分かりやすいものを選択...saidokinome.biz2021.05.06とにかく健康になった。