強敵の鬼と互角に渡り合えるように集中力や身体能力を向上させる特殊な呼吸法のことです。口からできるだけ長く息を吐く(吸う<吐く、の時間がポイント!)以降6・7を繰り返す。これだけです!時間にして1回3分でOK!!言うなれば瞑想は「心の全集中の呼吸」です。精神を安定化させることに重きを置いているのでできるだけ心を無にして呼吸をおこなうことがポイントになります。やっているとどうしても「ちょっとかゆいな...」「何か音がした」など雑念が湧いてくるかと思いますが、全て捨ててなるべく何も考えないように長く呼吸だけするようにしましょう。横隔膜トレーニング~~~こちらは先の瞑想と比べると「身体の全集中の呼吸」と言えるでしょう。ワタクシが胃酸の上昇の病気治療のために取り入れたもので、いわゆる腹式呼吸の発展型になります。口から全ての息を吐ききり、意識して肺を無残気状態にする(※無惨鬼●辻ではありません。)以降2・3を繰り返す。これだけです!!息を吐ききる時のコツですが、普通に吐ききったあとに口をやや上にすぼめるとあと一息が出しきれますよ!(刀鍛冶の人のお面のイメージです!)先ほどと大きく違う点は「意識をしてやる」というところです。