自分を年齢に合わせる必要はありません私は整体師として、これまで多くの方の身体に触れ、健康問題を考えてきました。そんな私が常々思うのは、人間の身体は個人差がかなり大きいという事です。年齢を重ねれば重ねるほど、その差は開いていく傾向にあります。適正な運動量は人によってかなり違う例えば、私が運動としてウォーキングを薦めたとします。すると、多くの人はこう聞いてくるのです。「どれくらい歩くのが良いですか?」この質問には、正確に答えることが出来ません。やってみなければわからないからです。ネット上にはいろいろな情報が飛び交っています。一日10,000歩が良いとか、8,000歩が良いとか、20分以上は歩かなきゃとか。確かに、何らかの根拠があっての事だと思うのですが、これらの数字が「自分にとって良い数字なのか。」と問われれば、それは解らないのです。これまで全く運動をしてこなかった人が、いきなり10,000も歩いたら、きっとどこか痛めてしまいます。疲れてしまって、そんなに歩けないかもしれません。いつも運動している人には、10,000歩のウォーキングなんて物足りなくて仕方がないかもしれません。結局は、自分の身体と対話しながら、いつもフィードバックをして試行錯誤するしかないのです。年齢は忘れてしまっても構わないこのフィードバックをしっかりとしていれば、自分の年齢を忘れてしまっても構わないと私は思います。「もう歳なんだから、おとなしくしないと。「もういい歳だから、こんなことは出来ない。」と年齢を気にしている方がいらっしゃいますが、それこそ個人差が大きいのですから、一般的な年齢のイメージが自分に当てはまるとは限りません。年齢に自分を合わせてしまって、自分の能力を限定してしまっているかもしれません。年齢なんて、人間が便宜上考えた物差しにすぎません。その人の体力を表す指標にはならないのです。世の中には、80歳でエベレストに登ってしまう人もいるのです。年齢を気にしていたら、自分の可能性を狭めてしまうかもしれないのです。自分との対話が大切もちろん、私は無謀な挑戦をせよと言っているわけではありません。自分の身体と対話して、フィードバックしていることが大切です。それをきちんとしてれば、無茶なことをして体を壊すことは無いでしょう。ひとは年齢で自分の体力を判断しがちです。先ほども書いたように、便宜的に決めた物差しで測っても意味はありません。この記事を読んだ方は、これからは自分の年齢を考えないようにしてください。して、自分の身体とじっくり向き合ってください。すれば、いつまでも、あなたの人生は可能性に満ちているのです。■あおぞら整体院の紹介動画お気軽にお問い合わせください。携帯電話からは、こちらのQRコードをお使いください。心と体を整えるヒントをお届けします。「うつを自力で克服した」あおぞら整体院代表の渕脇が、うつ病に関する本を書きました。