2023/01/16ブログ1月も半ばに差しかかり、1月20日は大寒です。お正月がもうずいぶんと前に感じ、日々の過ぎる早さに驚くばかりです。先日1月14日、15日には「大学入学共通テスト」が行われました。受験生はもちろん、保護者の皆さんも何となく落ち着かない日々をお過ごしかもしれません。私事で恐縮ですが、甥っ子君が大学受験、そして我が家の中3男子は高校受験を控えています。私が受験するのではないのですが、正直少し緊張しているような日々を送っています。受験生に香りをおすすめする理由。受験勉強でおすすめする集中力を高める香り受験勉強中のブレイクタイムにおすすめの香り受験生の眠りの質を高める香り受験生が香りを効果的に活用するには受験生の皆さんに。緊張、ストレスと上手に付き合おうお問い合わせ今回のブログは「受験生を香りで応援したい!」そんな思いを込めて書いています。受験勉強追い込み段階でいかに集中力を高めながら勉強できるか。緊張、焦る気持ちをいかにフラットに持っていけるか。100%植物から抽出された香りを使って皆さんが少しでも本来のご自身の力を発揮できる状態を維持できるように。アロマセラピーの効果効用に基づいておすすめの香りをご紹介します。我が家で高校受験を控えたマイペース中3男子の香りを使った受験勉強の取り組みも少しだけお伝えしていきます。参考になれば幸いです。受験生に香りをおすすめする理由。」には植物の持つ芳香成分が含まれています。今の季節、受験生の方はもちろんのこと、皆さん風邪をひかないように気を付けていますよね。大寒を過ぎると、寒さもさらに本格化してきます。身体を温めしっかり風邪予防していきましょう。風邪や感染症対策にうがい手洗いを欠かさない。その際に100%植物から抽出された香りエッセンシャルオイル(精油)を使って手作り石けんや除菌スプレーを作ります。これらをおすすめするのか。抗カタル作用などが芳香成分として含まれているからです。鼻水や鼻づまりなどの症状を緩和してくれます。用途に合わせた香りを選ぶ。何より香り選びは大事です。そこで今回は受験生を応援する香りをエッセンシャルオイルの持つ効果効用から選んでご紹介していきます。レモン植物の葉の部分から抽出された香りで香りのイメージで言うと「スッ~」としたシネオール臭を放つエッセンシャルオイル。ローズマリーはその代表的な香り。アドレナリンを放出し記憶力を向上させてくれるので勉強のパフォーマンスを上げてくれます。ペパーミント頭脳明晰作用があり、気力を取り戻してくれる香り。リフレッシュしたい時、気持ちを切り替えるのにおすすめです。ユーカリユーカリの中のグロブルス種は気持ちを平静にし頭脳明晰作用を持っています。抗カタル作用があり、風邪、花粉症にも役立ちます。花粉症の症状が出てきた方には特におすすめします。闘争型ホルモンと言われるノルアドレナリンを放出し脳を活気づけ頑張る力をくれます。脳を活性化させパフォーマンスを高めてくれる香りです。バジルの清々しくスパイシーな香りは頭をスッキリさせ集中したい時に。レモンの香りは爽やかで清涼感があり特に若い方には好まれる香りです。リフレッシュしながら、集中力を高めてくれます。受験勉強中のブレイクタイムにおすすめの香り集中して勉強した後にはリラックスタイムも必要ですね。OFFメリハリを付けて過ごすことでパフォーマンスも上がってくるでしょう。ブレイクタイムにおすすめのリラックスできる香りをご紹介します。マンダリン副交感神経を優位にしてくれる香り、芳香成分にエステル類を多く含む香りがおすすめです。鎮静作用があり神経バランスを回復してくれる等の作用のあるエッセンシャルオイルをご紹介します。ラベンダー・アングスティフォリア神経バランス回復作用や鎮静作用を持ちエステル類を30~50%含むラベンダーのアングスティフォリア種。高ぶった気持ちを穏やかにしてくれます。カモマイル・ローマン踏みつけられても踏みつけられても負けずに育つ「逆境に負けない植物」ストレスに負けそうになっても癒されてリラックス出来るとともにまた頑張れる自分に自然と戻れる。マジョラム気持ちが高ぶっている時におすすめの香り。ストレスや不安を感じた時にはラベンダー・アングスティフォリアとブレンドした香りで気持ちをフラットにしてみましょう。緊張やストレスで中々眠れない時にもおすすめです。ローレル自律神経調整作用を持つローレル。甘くスパイシーな香りは、心を落ち着かせ安心感を与えてくれます。緊張やストレスで眠れない時には、マジョラムとブレンドした香りもおすすめです。マンダリン甘酸っぱいフレッシュな香りが人気のマンダリン。ストレス緩和に役立ちます。緊張して中々寝付けない。そんな時は寝る前にマンダリンの香りを感じてみましょう。OFF気持ちにもメリハリをつけるために、ぜひ香りを役立ててみてください。受験生の眠りの質を高める香りこの時季、受験生の皆さんがついつい根を詰めて夜遅くまで勉強し、朝、中々起きられない。そんな状況になっていたら要注意。私たちは脳の体内時計の指令によって、昼間は覚醒し夜は眠りにつく。そのリズムを繰り返しています。体内時計が乱れると睡眠のリズムも乱れます。朝起きて太陽の光を浴びると体内時計がリセットされ眠りを誘発する睡眠ホルモンメラトニンの分泌を抑制し夜になるとメラトニンが分泌されてきます。生活習慣の乱れは体内時計の乱れの原因となります。今からしっかり改善しましょう。規則正しい生活で体内時計のリズムを整え試験当日は午前中から集中できるようにしっかり準備してくださいね。睡眠時におすすめの香り受験生の皆さんがぐっすり眠れる香りをご紹介します。「ラベンダー・アングスティフォリア」そこへその日の体調に合わせた香りをブレンドしてみましょう。今回は風邪予防しながら睡眠の質を高めるブレンドをご紹介します。ラベンサラユーカリ・ラディアタツーンとした爽快感のあるハーバル調の香りが特徴。1.8シネオールを70%ほど含み、免疫刺激作用も期待できるので風邪、インフルエンザ対策と合わせてお使いいただけます。ラベンサラユーカリに似たスッ~とした爽やかな香り。1.8シネオールを65%ほどと多く含むので風邪、インフルエンザの予防に良い。誘眠作用と神経強壮作用を持つので不眠症や心身が疲れてる時にもおすすめです。心地良い空間を作り、香りとともにゆったりと眠りについてください。翌朝気持ちの良い朝が迎えられますように。活用方法をご紹介します。数滴垂らし香りを感じるリードディフューザーやアロマスプレー、香りのバスソルト等を購入する際には何の香りがブレンドされているか?しっかりとチェックして購入してみましょう。アロマバランスフラットではオリジナルで作るクラフト作りのレッスンも承っております。お気軽にお問い合わせください。お問い合わせはこちらから香り(芳香成分)の伝わり方エッセンシャルオイルの芳香成分は鼻から入り脳へと伝わります。香りの分子は鼻から入って嗅覚細胞を刺激し大脳辺縁系と伝わります。大脳辺縁系は「本能の脳」と言われ、感情や情動、記憶を司る海馬にも影響を与えます。伝わり大きく影響を与えてくれます。記憶を司る海馬との関係も深く自律神経や免疫系に影響のある今回ご紹介した香りを使ってぜひ植物の持つパワーを感じてみてください。緊張、ストレスと上手に付き合おう「緊張」や「ストレス」が決して悪いわけではありません。私たちは適度なストレスによって緊張感を持つことでパフォーマンスを上げることができます。リラックスしてボッーとしていては、集中して試験に臨み問題を解くことはできませんよね。適度な緊張状態で徐々に心拍数を上げ、脳にしっかりと酸素が巡り、スッキリと明瞭な意識でいる時の方がより高いパフォーマンスを発揮することができると言われています。勉強でもスポーツでもお仕事においてもですね。私たちは必要以上に緊張状態が続き、ストレスを抱え込んでしまうと疲労困憊し心身へ悪い影響を与えてしまいます。大切なことは上手に受け入れる。OFFを上手に切り替えながらあと少しの残された時間を有効に使ってください。香りは受験生の皆さんにそっと寄り添って応援してくれます。しても行きたい第一志望の学校があるようです。マイペースではありますが、彼なりに一生懸命取り組んでいます。自分で電源を入れて使っているので、きっと気に入っているのでしょう。反抗期で色々聞いてもあまり多くを語らないので😢想像でしかないのですが...香りはラベンダー&ユーカリのブレンド「セリーン」です。ラベンダーの持つ芳香成分が精神的なストレス、イライラを抑えてくれてユーカリは頭脳を明晰にし精神の集中を助けてくれます。リラックスした状態で物事に集中でき、さらに感染症予防にもなります。お問い合わせご家庭でお使いいただけるディフューザーもご用意しています。ディフューザーについてはこちらをご覧ください今回ご紹介したブレンドオイル「セリーン」他エッセンシャルオイルもご用意しています。エッセンシャルオイルはこちらをご覧ください勉強中の部屋ではディフューザーを使って集中力アップの香り。OFFの香りの環境を作っています。部屋から出てきた時に、香りで気持ちの切り替えができるように。私自身のドキドキな気持ちも、香りにずいぶんと助けられています☆ぜひご家族の皆さんも香りを使ってお子さまを応援してあげてください。contact_mailお問い合わせmonetization_onスマホ決済closeスマホ決済がご利用頂けます。ご希望の決済方法をお選びください。キャッシュレス決済がご利用頂けます。お支払い方法は各サービスのご利用方法に準じます。