体のケアのお話2019年2月24日admin運動と体のケア皆さんは運動後の体のケアはどうしてますか?準備体操はするけど、運動後は何もしない。人が多いのではないでしょうか。準備体操やアップなどは、主に怪我の予防とパフォーマンス向上に繋がります。大事な事なので、別枠で書きます。今回はあくまでも運動後のケアです。動いた分の体のケアはしっかりと行ないましょう。運動後のケアとは、スポーツの後だけではなく、仕事や趣味など日常生活の中でも体は使っているのです。毎日のケアを習慣にする事が大切です。患者さんからの質問で、『毎日、健康の為にウォーキングを1時間してるのに体がだるいのはなぜ?』とよく耳にします。終わってからの体のケアができてないからです。体の『運動とケア』の関係性は『食事と歯磨き』によく似てると思います。皆さんは食事を取られた後、歯を磨きますよね?いくら体にいい健康食を食べても、歯磨きを怠ったら虫歯の原因に繋がります。健康の為に、ウォーキングをしても、その後のケアを怠ると、疲労物質が蓄積し、筋肉痛や筋炎、関節炎などの原因になります。『じゃあ、歩くのやめた方がいいのですか?』となる人もいますが、『虫歯が嫌だからご飯食べない方がいいですか?』とはなりませんよね。大事なのは、『運動とケア』は1セットだとゆう事です。『食事と歯磨き』が1セットであるのと同じで。体にいい運動をしたのであれば、最後のケアまでしっかりしましょう。きょた整骨院油山院では、体のケアに特化した施術メニューが豊富です。いろいろな症状があるのでまずは、ご相談ください。※日曜・祝祭日は休診ご予約の受付お電話、instagram、LINE@で承ります。お気軽にお問い合わせください。西鉄バス「東油山」バス停から徒歩5分。