朝から睡眠が覚めるほどの音量を聴きたくない(ウザい)あー朝だー仕事いきたくなーい。天才か??(°Д°;成功率は??「自己覚醒の習慣がない大学生11人に自宅で1週間、訓練をしてもらったことがあります。目標の時刻の前後30分以内に起きられたら、成功とみなしました。すると1日目から自己覚醒ができた人は64%でしたが、7日目には82%に増えていました。目標起床時刻と実際の起床時刻の差も、1日目は16.9分でしたが、7日目には13.1分になり、精度が上がっていました。してもできなかった人がいるのは事実ですが、8割方の人は1週間程度でできるようになるようです」(池田研究員)まとめると1日目から半分以上の人が成功し、1週間では80%越えってことは誰でもできるじゃん天才じゃなかったわw何故できるのか?どうしてあらかじめ決めた時刻に自然と目が覚めるのだろうか。なんと、体の中では目が覚める前から、“起きる準備”が始まっているという。「人の体は、目覚める1時間ほど前から覚醒に関わる副腎皮質刺激ホルモンの分泌が増えてきます。起きる時刻を意識しておくと、そうでないときよりも分泌量が多くなることが明らかになっています。覚醒直前には脳の前頭前野という場所の活動が高まることも報告されています。昼寝の実験では、覚醒の3分ほど前から心拍数が増えてくることも分かっています。やって体が徐々に覚醒の準備をした結果、自然に目が覚めるわけです」と池田研究員。家にかえっても仕事のことを考えてる仕事に行くのがいや悩み事や心配ごとがあるこのような状態の場合に起きますあなたの体は、目覚まし時計を嫌っています。目覚まし時計は不快なストレスのもとです。睡眠中の体の働きを台無しにするだけでなく、「徐々に目覚める」という目標も達成できません。そのため、体は突然の目覚めを避けようとして、驚くべき方法をとります。夜のあいだに、PERタンパク質(睡眠と目覚めのサイクルを調節するタンパク質)とストレスホルモンを増加させるのです。体が目覚まし時計より先に目覚め始めるので、目覚めのプロセスが邪魔されることはありません。このプロセスはとても正確に機能するので、目覚ましが鳴る数分前、または数秒前に目が覚めるようになります。LINK引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。