サービス個人の方向けコーチングMBTI法人の方向けチームビルディング研修おすすめ書籍ブログイベントお問い合わせここから本文です。弊社に興味を持っていただいた方にお勧めしたい書籍を山下の読書レビューとしてご紹介しています。人は幸せについての判断を間違ってしまうこの本は、幸せ・幸福(well-being)の形は、もちろん個人個人異なり、多様だけど、基本メカニズムは単純ではないか?という仮説から始まる。何かをすれば、それが直接、幸せにつながるという方程式は当然ないので、人は幸せについての判断を間違えてしまう。ノーベル経済学賞受賞者であるダニエル・カールマンが、人が間違えたところに焦点を当ててしまうことを「フォーカシング・イリュージョン」と言っている。「人は所得が上がれば幸せになれる」と思いがちである。生活を安定させるための収入は必要だが、ある調査によると、一定の収入になると、収入と幸福感の相関関係はなくなる。「自由時間は長い方が幸せになれる」と思いがちである。内閣府の調査によると、自由時間が短い方が幸福な傾向がある。「欲しいものが手に入れば幸せになれる」「出世すれば幸せになれる」と思いがちである。これらの地位財を求め続けるのは、快楽のランニングマシンに乗るようなもので、なければ満たされない状態が続く。地位財と非地位財のバランスが重要である。著者の前野さんは、アンケート調査で幸せの心的要因を因子分析して、幸福感が高い人が持つ4つの因子を導き出した。満ちている」「自分は自己実現に向かっている」と思えている。2「ありがとう!」因子!「人生において感謝することはたくさんある」「他者に親切にし、手助けしたい」と思えている。「私は物事が思い通りにいく」「私は失敗や不安な感情をあまり引きずらない」と思えている。「私が何ができて何ができてないかは外部の製薬ではない」「自分と他者をあまり比較しない」と思えている。何かを持っている、何かを成し遂げたなど、幸せの形は人それぞれだけど、この4つの因子を自分が持っている状態を目指すのが、幸せにつながるとのこと。これはとても、大切な視点だと思う。」となんとなく感じながら過ごすのと、「自分は幸せになるんだ」という意志を持つのとでは、今ここからの人生が大きく違うものになる。具体的にどうすればいいのか、私自身の経験を踏まえて、それぞれの因子を高めるための方法を考えてみた。1「やってみよう!」因子を高めるために仕事以外の何らかの活動「マイプロジェクト」をやってみる。ボランティアでもいいし、短期のプロジェクトでもいいし、NPOやプロボノ活動でもなんでもいい。私自身、前の仕事をしながら、友人と一緒にワークショップ、講座、イベント、合宿プログラムなどいろんなマイプロジェクトをやってみた。すると、自分がわくわくすること、興味があることが細分化して気づくようになる。私は、まちづくりやワークショップなどに興味があると思っていたが、こうした活動を通じて、もっと個人個人の成長や自己実現にフォーカスした活動に自分がわくわくすることに気づいた。すると、迷いなく「やってみよう!」と思える。2「ありがとう!」因子!を高めるためにこれを高める簡単で有効は方法は、寄付とボランティアだと思う。感謝の気持ちを日常的に持つには、人に感謝される経験がとても有効だと思う。私の経験では、自分が何か人の役に立っていると思えている時こそ、人への感謝の気持ちが大きくなっている。3「なんとなかなる!」因子を高めるために一番簡単なのは「笑う」こと。人は楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいとも言われている。次に、たくさん失敗すること。これは、私自身、まだ足りていない部分で、こうなりたいという願いでもある。失敗は実は人生全体において、大きなことではなく、失敗は次への可能性だと思えたら、常に「なんとなかなる!」と思えるんだろう。4「あなたらしく!」因子を高めるために「人前で泣く」ということはとても効果的だと思う。「ハードルが高い」と思った人ほど効果は大きい。泣くということだけではなく、人に弱さをみせるという経験は、自己受容と周りへの信頼を高める。弱さを見せて、人が離れるのではなく、受け入れられたという経験があれば「自分らしくいてもいいんだ」ということを体感できる。ページナビゲーションPrevNextご相談、お問い合わせ、ご質問などはこちらから承ります。お気軽にご連絡ください。