100の基本」を紹介します。本書は、これからお家でトレーニングをしようと思っている人いつものトレーニングに飽きてきた人にオススメです。本書を読むことで、筋トレの基礎知識が身につきますし、様々なトレーニング方法を知ることができます。特別な筋トレ器具もいらない自重トレーニングばかりなので、お手軽なところも嬉しいところ。100の基本」について伝えしていきますね。本書には、トレーニングの解説の前に、筋トレにまつわる基礎知識がわかる60ものQ&Aがあります。このような疑問への回答がズラリと並んでいます。どちらでもない時が望ましい。どのくらい負荷をかけるのが良いのか。キツイと感じるくらいの負荷。今まで筋トレをやったことがなかった人にとっても、筋トレをやっていた人にとっても、学びを得られるはずです。僕は学生まで野球部で、かなり筋トレをやってきたのですが、知らない知識がいくつも紹介されていてありがたかったです。9つの部位別トレーニング集トレーニング方法についての解説は、身体の9つの部位ごとにされています。でんぶハムストリング本書では、一つの部位につき3〜10枚の写真付きで解説されているので、今までトレーニングをしたことがない人でも、どんな動きをすれば良いかわかりやすいです。傾斜をつけて行うもの左右に身体をズラして行うものなど、さまざまな種類のトレーニングが紹介されています。そのため、いつもの筋トレに飽きてきてしまった人でも、いろんなトレーニングを試すことができるので、楽しく筋トレができるはずです。まとめ本書は、これからお家でトレーニングをしようと思っている人いつものトレーニングに飽きてきた人にオススメです。した疑問に答えてくれる60ものQ&Aや、部位毎にさまざまなトレーニング方法を紹介してくれていることがオススメする理由です。非常にわかりやすく解説してくれているので、筋トレ初心者には、きっと役立つ本になっています。どの筋トレ本を購入しようかと迷っている人には、本書がお勧めですよ。拓将さん著「科学的に正しい筋トレ」の要約まとめを紹介します。本書は、効果的に筋肥大させるための筋トレ方法を知りたい人にオススメです。トム・ラス氏著「座らない!」の要約まとめを紹介します。Watchだけでランニングをするようになって、「STRAVA」というランニングアプリを使い始めたのですが、とっても便利です。Wa...z0n0.jp【レビュー】昇降式スタンディングデスク(タンスのゲン)〜座らない健康生活を始めたい人にオススメ〜タンスのゲンの「昇降式スタンディングデスク」を使い始めたので紹介します。筋トレこの記事を書いた人ぞのこんにちは、"ぞの(@z02n05)"です。Youコーチング、タスクシュート個人セッションなどの活動をしています。当サイトでは、「人生ネタだらけ」をモットーに、リアルな体験談を記事にしています。仕事が忙しい方や人間関係に悩む方に、よく読んでいただいてます。