オールインパワーラックやファンクショナルトレーナーが入ってきます。楽しみにお待ち下さい。トレーナー12月3日、当ジム所属の岡正和トレーナーがサマースタイルアワードに出場しました。チケットが2,000円ということもあり、早々にチケットが完売した大会です。トレーナー12/3のサマースタイルアワードに出場予定の岡正和トレーナーの体組成計データ(11/30時点)です。トレーニング動画サマースタイルアワード2週間前の胸のトレーニング2種目です。ベンチプレスとダンベルインクラインベンチプレスです。右の画像が、11/19の大会2週間前の身体です。大会一週間前にカーボディプリートから大会前にカーボローディングと水抜きをします。あとカーボローディング前に5キロ程落とす予定です。以前↓のブログにて1ヶ月前の岡トレーナーの肉体公開しましたが、今回は大会まで20日に迫った肉体公開です。黒くなりしまってきてます。トレーニング動画BIG3動画の次はラットプルダウンの動画です。こちらもベンチプレスの時と同様、肩を下げ、肩甲骨を寄せてアタッチメントを引く動作を行います。肩甲骨の動きを意識するためにも、初めは軽い負荷でフォームを身につけましょう。独り占めできる価格です。VIP会員(月定額制)(会員21名まで)の2種類がございます。VIP会員が断然おすすめです。・1時間あたり416〜700円前後で利用できます。第3弾はハーフデッドリフトです。今回の動画は重りが軽くまだ不自然な動きですが、背筋を伸ばし、屈伸するにつれお尻を突き出した状態をキープできています。お尻や背中にも効果絶大です。高重量が扱える種目ですが、背中を丸めてしまうとすぐに腰を痛めてしまいやすいですので、しっかりとフォームをマスターしましょう。動画第二弾はBIG3の一つベンチプレスです。胸を張り、背中の肩甲骨を寄せた状態をキープしてください。力んで肩が上がらないように注意して下さい。BGMをかけられます。(ID→@etu6988h)https://line.me/R/ti/p/%40etu6988h(QRコード)メールinfo@the-gym.work電話番号050-5215-3831このブログとfacebookは連動しています。このブログとfacebookは連動しています。このブログとTwitterは連動しています。the-gymのブログ.。