消化を良くする方法とはTweet生の物を食べると消化酵素が摂れると書いた本がありますね。消化酵素を体外から摂取しても、胃で分解されてしまうのです。上記の食べ物だけ食べても、消化酵素を補給出来る訳では無いというわけです。一緒に食べた物や直前に食べた物は分解されるかもしれませんが、補給のことまで考えるのには無理があります。整腸剤の一部に消化酵素剤がありますが、それらも胃液に溶けないように作られています。シソが胃腸によい?消化酵素を多く含むもの消化酵素を多く含む食品には、以下のようなものがあります。消化酵素を多く含む食品を意識するよりも、消化・吸収を助けて、胃や腸を健康にする食品を意識して摂取するべきではないでしょうか?私のおすすめの食品は、キャベツ・キムチ・シソの3つです。この3つなのか、詳しく説明していきますね。キャベツが胃腸に良い?キャベツは、サラダなど付け合わせとして食べる方も多いのではないでしょうか?でも、あまり意識して食べることはない物でもありますね。キャベツには胃腸に良い成分が多く含まれます。ビタミンU胃酸の分泌を抑えて、胃粘膜の修復を助ける効果があります。別名はキャベジンです。便のかさを増して排便を促す腸内の老廃物や有害物質が溜まりにくい環境を作る腸内を弱酸性に保ち善玉菌を増やす私がキャベツをおすすめする理由がご理解頂けましたか?ただし、食物繊維は消化しにくいので、細かく切って食べましょう。キムチが胃腸に良い?キムチはあまり食べないという方もいらっしゃるでしょう。キムチはなんといっても乳酸菌が含まれています。乳酸菌は、以下のような働きをしてくれます。腸内を弱酸性にして、善玉菌を増やす。一部が善玉菌のエサになる。乳酸菌が腸内に居着くと、以下の働きもするのです。食物繊維やミネラルを吸収しやすくする。腸の排泄活動を活性化する。