いはらblog読者になるいはらblog昔はテニスblog、今は酒と食べ物と与太話が多いです🍺🐙2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧2022-01-311月も終わりではないですか!ダイエットいやはや、いけはや?、あっという間に月末ですね。ときの経つのが早く、だんだん歳をとってゆくなと感じます。土日の練習を探していたら、懐かしい地元のコートで開催を見つけて参加してきました。トレーニングその前に2時くらいに目が覚めて暫く寝付けず、二度寝を1時間ほど追加で6時間半という感じで睡眠スコアはイマイチでした。前後の睡眠時間にテニスの夢を見ました。夢の中にテニスが出てきますね。す一昨日、こじんまりとZoomで開催されました。ファンクラブ(賛助会員)限定の催しです。先日予選が終了した日本リーグの話題などが出ていました。行った店が想定外のアルコール提供なしで家で晩酌に方針を変えたもので寛ぎながら聴くことができまし...2022-01-24鉄棒リベンジに成功!?トレーニング今朝は護国寺で降りてから少し散歩をしまして、午前中で8,000歩くらいはいけそうです。出社前に公園で朝ドラを見ながら斜め懸垂をする作戦、今週は手袋も持参して冷たい鉄棒を握り続けることができました。ダイエット今月は67キロ台前半が続いて、昨日のテニスと散歩が効いたのか今朝は66キロ台に入りました。来月は66キロ台が定着するとよいですね。食事の方は、朝昼は炭水化物もそこそこ食べています。主催者もサーブレシーブからのクロスラリーというのも同じく、コートが弾まないのも同じく、コート脇の水道が凍っているのも同じくにて手洗い用の水を持参しました。平日の朝は、歩く時間があれば少しでもウォーキング、この日はあまり時間がなかったので江戸川橋まで電車に乗って神田川沿いを歩いたり少し筋トレしたり。ダイエット今朝は3時半くらいに目が覚めてしまいました。睡眠6時間くらいですが、もう一眠りすると朝の支度の時間がなくなるかなと思って始動しました。血圧は飲んだ翌朝なのに良い感じで、休肝日明けの昨日の方が悪かったという...なんだか納得できない結果です。ダイエット昨日は飲まないで帰宅して家でもオールフリーを飲んで早めに寝ました。今朝の体調は、睡眠も7時間とれたし、まあまあ良いです。飲まなかった翌朝と比べて劇的に改善したわけではなさそうです。血圧は昨日の朝より高いし...。ダイエット昨日は某総会の後の理事の皆様からのお誘いを断り切れずに会食してしまいました。お店も空いていたから大丈夫そうな気もするけど心配もあります。外食は一人で行きたいものですな...。ダイエット4時おきの予定でアラームをセットしていましたが1時間はやく目覚めて二度寝も中途半端だと思って起床しました。夢の中ではNさんと組んでダブルスの練習試合をしていましたね。す今週もこちらのクレーコートで8時から1時間、サーブレシーブからクロスラリーの練習をしました。先週と全く同じコートですが主催者と参加者が違うというパターンでしたが、最近はこちらと三芳あたりが週一練習のホームコートになっている感じです。いえば、来週の日本リーグは予定通り有観客でやるのですかね。JTAの体調管理アプリには登録して毎日の体温を報告しております(これが無いと入れない)。ダイエット今朝も体内時計で4時半頃に目が覚めました。たかが30分、されど30分、5時に起きるよりは余裕があります。朝食をつくって食べて、弁当までつくってしまいました。あっ、弁当は昨日もつくったか(パンを詰めただけだが...)。data-en-clipboard="true">当初はウォーキング+山吹を目論んでいた今朝でありましたが、カレーもご飯もあるという状況にてプランを変更して朝カレーとなりました。日記・コラム・つぶやき昨夜の山芋が少し残っていましたので、ぶっかけ蕎麦を思いついて、横着して蕎麦と玉子を一緒に茹でてしまいました。玉子は少し早く投入して半熟に近いのを狙ったのですが少し茹で過ぎました。タイミングが難しいですね。今朝は8時から1時間だけテニスをしてきました。す上高田は久しぶり、以前の記憶でオムニだったけど、念の為にググったら人口クレイになっているようでした。2時間の基礎練というイベントに参加させてもらいました。グルメ・クッキング今朝は4時ちょい前に目覚めました、ここから二度寝すると5時半くらいになりそうだし、新聞屋さんのバイクの音も聴こえたので布団から出て新聞を取りに出ました。路面は凍っていますね。グルメ・クッキング早寝早起き、体内時計で目覚めました。途中で何度かトイレに起きたので眠りは浅かったかも血圧はやや高め、新聞を読んで、一段落したらうどんを茹でての残りにぶちこんでホケホクといただきました。ダイエット今朝は池袋から三駅ウォーキングしてからの山吹さんでモーニングカレーのCセットを注文しちゃいましたよ。タンパク質の補充に納豆も追加です。蕎麦をうどん汁でいただくいつものパターンで、徐々に柔ら...2022-01-05さて仕事始め日記・コラム・つぶやき駅までの道のりは年末よりも人が多くて、電車が混まないかと心配しましたが、保谷7時始発の池袋行きは余裕で座れました。ダイエット午前中に少し散歩をして、その後は家でゴロゴロしていました。御節料理の低脂肪が良いのか、毎日昼から缶チューハイを飲んでいたのに体重は横ばいでキープできていました。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。