2017年10月29日その他もってぃーです。前回、副業をしていて疲労が溜まる原因と対処法~で肩こりと眼精疲労の原因と治す方法を話しましたが、今回は眼精疲労に絞って、手軽+直ぐに効きやすい方法を紹介していきます。目をホカホカタオルであっためる+アイトレーニングここまでは、あなたもご存じかもしれません。私が紹介する方法はもう一工夫を加えます。タオルの作り方から手順を話しますね。1.タオルを温めた水に漬けます。(水の温め方は、電子レンジ、湯を沸かすなど方法は自由にどうぞ)2.温かいタオルを水が大量にこぼれない程度に絞ります。3.絞ったタオルを目に当て、楽になるまで当て続けてください。ここからが、本番です。4.目が楽になってきたと感じてきたら、ぎゅっとまぶたをおもいっきり閉じてください。5.5秒間ほど閉じて、開いてを10回ほど繰り返します。6.目を開けて、視線だけ1秒ほど上を向いてください。7.目を閉じる、開くを上下左右に5回ほど繰り返します。これで、終わりとなりますが、「もっと楽になりたい!」とあなたが思われたら、以下のトレーニングも手軽にできるのでやってみてください。眼球トレーニングこのトレーニングは、目の柔軟性を鍛えるものとなっています。目の柔軟性を鍛えると、モノを見るときピントが合いやすくなり、視力を少し回復することも可能です。(詳しい視力回復トレーニングは別の記事で書いていこうと思います。)1.最初に視線を限界まで上を向いてください。2.限界まで向いたら、次はゆっくりでも良いので、下に向けます。3.次は、2.と3.の動作を右左、右上斜め左下斜めと10回ほど繰り返してください。4.繰り返しが終わりましたら、首を動かさず視線だけで目を円を描くように回します。5.4.の動作を最初は、ゆっくり回していき、5回ほど回したら速度を上げていってください。6.回し終わり余裕があったら、今度は一回ごとに回す速度に速くしたり、遅くしたりと差をつけてもう10回ほど繰り返します。※途中で目が痛くなったり、気持ち悪くなったりしたら、トレーニングを中止して休んでください。※楽になってから、続けたいと思った場合は、回数を減らすなどすると良いです。以上が眼精疲労を治すための方法+簡単な視力トレーニングでした。あなたが、この方法で少しでも目が楽になれたなら幸いです。難しい・簡単に関わらず、自分が体験したことを"人が実践しても出来る"記事作りを心掛けています。スマホ/PC関連の使い方・ゲーム攻略・現実で起こったこと・アフィリエイトについてなど、複数のジャンルを取り扱っているブログ運営者。2019年秋イベ「E6甲」突破しました近況報告(艦これのボスが倒せず資材0と1を行き来してます)令和初の新年明けましておめでとうございます。一ヶ月のアクセス1万超えました!トイレが壊れたことにより初めて中の構造を見ました。寝たいのに、夜眠れない日が続くときの対処法[近況報告]twitter初めました&予想外の事件が連発・・・ポケモンのピカチュウとライチュウをノートの表紙に書きました。自作のマスコットキャラクター?完成[3月16日]学生を卒業する前日に思ったこと新年おめでとうございます。Order)FGOのガチャで爆死するときのタイミングFGOをバグらせて起動するやり方とメリット・デメリット[FGO]Wスカディ+エドモンの種火周回「バグ動画」を挙げました。もってぃーブログシェアTOPへ。