壁を乗り越える壁を乗り越える[このページの目次]1.仕事を辞めたいのは職場の人間関係?2.突発的に仕事を辞めた後は苦労する3.多数のコミュニティを持てば追い込まれない4.「オトナかけっこ教室」で人生イキイキ5.運動をする仲間が大事6.「オトナかけっこ教室」で輝く7.試合に出場する。成長している自分に気づく8.非日常体験があなたの人生をイキイキさせる9.根拠のない自信があなたを強くする10.かけっこで目標をもつと生活にメリハリがつく11.ココロを軽くするには運動1.仕事を辞めたいのは職場の人間関係?別のコラムで、仕事を辞めたい理由を説明しました。私自身、仕事を辞めたくなる理由は、職場の人間関係が大きいと感じました。他にも辞めたい理由は、人によって違うと思います。このコラムでは、職場の人間関係に関してお伝えしていきます。・人間関係が悪いと生きた心地がしないそもそもなぜ人間関係が悪くなるのでしょうか?最初は仕事ができなくなり、自分に自信がなくなります。自信がなくなると、何をするにしても消極的になり、そのうち一つが相手とのコミュニケーション不足が挙げられます。相手とのコミュニケーション不足になると、必要最低限の会話しかなくなり、仕事がやりにくくなります。したわからないことや、一度聞いたことを再度相手から聞きにくくなり、仕事のパフォーマンスが下がります。仕事でミスをしてもフォローされず、冷たく感じてしまいます。いう細かいところから少しずつ人間関係にひびが入り始めます。相手があなたに対してただミスを指摘しただけでも、自分はかなり相手からひどく言われたように感じとり、相手との距離を置くようになります。それが相手にも伝わり、いつの間にか独りぼっちというパターンもあり得るのです。・視野が狭くなる自信がないと、視野が狭くなります。自分目線でしか物事を考えることができません。最初の原因は自分です。相手の方に原因があると決めつけてしまいます。「なぜ自分だけがこんな目に合うんだ」と。自分の方に目を向けることができずに、相手が悪いと決めつけてしまい、解決策を考えようとしません。いうより余裕がなくなります。2.突発的に仕事を辞めた後は苦労する・休むと居場所がなくなる視野が狭くなると、周りが見えなくなります。今度は仕事が行きたくないと思うようになります。一度仕事に行きたくないと思い始めると、その想いが強くなります。休日明けの仕事が嫌になり、休みがちになります。最初は、具合が悪いと連絡して休みます。日につれて休む日が多くなり、休むことによってさらに職場の人との付き合いが悪くなっていきます。なると自分の居場所がなくなるように感じ始めます。ひどくなると、無断欠勤をしてしまいます。私も無断欠勤をしたことが何度かあります。・無断欠勤後に立ち直れるか否かでその後が苦労する仕事にいくのが辛くなると、仕事を休む時に最初は連絡をするのですが、そう何度も休む際に連絡するのが申し訳なくなるのです。「仕事に行かなければ」と頭でわかっていますが、身体が言うことがきかないのです。出勤時間となり会社から連絡がきます。そのまま電話には出ずにやり過ごします。その後も何度も連絡が来て、「上司や職場のみんなから怒られるのではないか?」と想像をめぐらします。実は私は複数の会社で、このような失態を犯しています。無断欠勤後の翌日に連絡が来た際に電話に出て、事情を話します。中には自宅まで来て、話を聞いて下さった上司もいました。無断欠勤した理由と今後どうするべきかなど。無断欠勤後は、出勤して職場の皆さんに謝罪します。その後も毎日出勤するのですが、少し経つとまた、仕事が行きたくないと思い始めてしまうのです。これを読んでいるあなたも、同じ経験をいているのかもしれません。・無断欠勤を繰り返した後の末路とは?再度無断欠勤を繰り返し、会社を辞めることになったのです。それも複数の会社でありました。いう状況で会社を辞めたので、精神的にもよろしくないのです。仕事を辞めたせいで生活費に困るのです。何度も転職を繰り返していたので、当然貯金はありませんでした。早く次の仕事を決めないと生活に困るので、簡単に採用される所に行きつくのです。その場しのぎで決まった仕事なので、自分に合わない仕事内容や福利厚生面等の条件面が多々あり、またすぐに辞めてしまうのです。いう状況になると、今度は、転職活動自体が嫌になり、ついには働かないようになってしまいます。あなたも仕事が嫌で辞めたくなる場合、一度思いとどまるべきです。自宅に引きこもり、毎日ネットサーフィンやテレビを見て過ごす日々が続きます。一応仕事も探してはいますが、大半は怠惰な生活を送ることになるのです。・日雇いバイトで食いつなぐ日々と親からの支援ただ、毎日家に引きこもってばかりだと生活費に困るので、日雇いバイトをするようになるのです。毎日、日雇いバイトに登録している会社に電話をし、明日の仕事の予約をするのです。毎日こういう状況が続くと、本当に精神的に参ってしまいます。転職活動もできない状況に陥ります。日雇いバイトをしていると、サラリーマン時代の仕事に感謝します。普通に会社で仕事をしているだけでもお給料が入る。自分のミスや至らない所は、上司や職場のみなさんからのアドバイスや助言を頂くことができる。仕事を辞めて気づくこともある。日雇いバイトをしながら会社員時代の有難さに気づくのです。人は落ちるとこまで落ちるもの。日雇いバイトもしなくなり、とうとう完全に収入が途絶えました。親からの支援を頼りに何とか日々を暮らすようになるのです。友人や知り合いに顔向けできない。仕事を辞めるとここまでの状況になるのだと実感しました。その後はもう一度頑張り、正社員で働くまで社会復帰をしました。これを読んでいるあなたも、安易に仕事を辞めるべきではないと思います。仕事の延長戦上で考えるのではなく、全部切り離して考えるのです。仕事が上手くいっていなくても、趣味が上手くいっていれば耐えられます。趣味も順調ではなくなっても、友人と会いリフレッシュすることで、仕事と趣味も順調に戻る場合もあるのです。私自身、仕事がうまくいかずに追い込まれて時期は、仕事以外のコミュニティから離れていました。仕事以外、何も持っていなかったので心の拠り所がなく仕事を辞めてしまったのです。4.「オトナかけっこ教室」で人生イキイキとは言っても、仕事以外のコミュニティに属することや他に趣味を見つけることが難しいという方には、「オトナかけっこ教室」のコミュニティも一つの手段として、利用して頂ければと思います。これからの時代は、どのコミュニティに属しているかで、あなたの人生が劇的に変わってくると私は思います。・かけっこを気軽に始める仲間と運動すると自然と会話が弾むものです。会話のネタが思い浮かんだりします。職場のことやプライベートなことなど。会話が盛り上がるとそれだけでも楽しいのです。「あ、今日こんなことがあったから、次回の集まりで話そう」と思ったりもするのです。運動をするのに休憩中や運動中の合間の会話を楽しむのも一つです。いった何気ない会話などが運動自体を楽しくさせているのです。相手との会話を楽しむ、そういったところから運動を始めてみてもいいと思います。仕事で行き詰った時に運動でストレス解消をする。ランニングや筋トレで。サラリーマンの方は、一人で運動を行うことがほとんどです。一人だと長続きしない。そのままやらないパターンで終わってしまう。あまりにももったいないことです。運動を一人で継続していくのには根気がいります。体調が悪い・気分が乗らないなどで中止する可能性があります。同じ運動する仲間がいれば、多少自分に都合が悪くても、運動する場所に足が動くのではないでしょうか?・運動をする仲間の場所に行けば環境が変わり始める日々の仕事の疲れ職場の人間関係に疲れ切っている。そんな中一人で運動を始めようと思っても、なかなか行動に移せないのが現状だと思います。運動をする仲間がいればまた違ってくると思います。そのコミュニティの集まりに行くと、仕事とはまた違った仲間がおり、仕事のストレス解消にもなるはずです。運動をすることにより脳内にいい刺激が入ります。運動をするとポジティブ思考になります。相手と会話をすることによりストレス発散できるのです。あなたにも経験があるのではないでしょうか?そして、仕事終わりに、友人や恋人と会うのは楽しいですよね?・運動をするよりも、仲間に会いに行く方が優先になってもいい運動をすることが大事ですが、仲間に会いに行くのが中心になっても構わないと思います。私の「オトナかけっこ教室」を通して、仲間と楽しく運動をすることが重要なのです。なると、運動のモチベーションアップにつながり、いつの間にか運動のパフォーマンスもアップしています。一人で運動をするよりも仲間と運動をする方が、運動能力が高まります。上達スピードも一人でやるよりも早くなります。・運動後の充実感がたまらないあなたは、学生時代の部活帰りの充実感を覚えていますか?体はクタクタに疲れているのに、精神的には心地よい感覚。疲れているのに、気分はそう悪くない感覚。「あー今日も部活疲れたなー。明日頑張ろう!」と思えた日々もあったのではないでしょうか?部活をしていると、学校生活が何となく充実しているような気がする。いう気分を社会人になったあなたにも味わってほしいと思います。運動後の帰宅途中で、「今日も頑張ったな。次回の運動も頑張ろう。明日の仕事も頑張ろう」と思ってほしいのです。6.「オトナかけっこ教室」で輝くあなたは、大人になってからダッシュをしましたか?軽いジョギングを行っても、全力に近いスピードで走ることは大人になってからありましたか?ただ、短い距離をがむしゃらに全力で走りきる。持久走とは違った達成感と充実感を味わうことができます。かけっこを継続することにより、あなたはどのように変化し輝けるのでしょうか?・自分に自信がつく私の「オトナかけっこ教室」で、運動後にアンケートを実施することがあります。「かけっこが速くなるとどうなるか?」という質問があります。その中でも「自分に自信がつく」という回答が上位を占めています。以前、かけっこが遅かった。かけっこが速くなった。その成果は自信に変わります。「遅かったかけっこ→遅かったかけっこが速くなった(克服)」「できなかったことができるようになった(遅い→速い)」=「自分はやればできる(自信がつく)」と私は思います。自分に自信が持てるようになると、仕事にもいい効果が出てきます。自信がつくと積極性が出てきます。すると行動力がつき、周りからのあなたの仕事に対する評価が良くなってきます。・競争心が湧くかけっこが速くなっていくと競争心が湧いてきます。自分の実力を試したくなるのです。スタートラインに立ち、「位置について」「ヨーイ...」「パーン(ピストルの音)」で相手と競争をします。トップでゴールすると、何とも言えぬ快感があります。「自分は速い!走ることが速い!」と自分に自信を持てる。自覚することができます。かけっこが速くなっただけで、なぜか人生が楽しくなります。他のこともうまくいきそうだと感じます。その自信をぜひ仕事にも活かしてほしいと思います。人間本来の闘争心を、かけっこという手段を用いて、競争することで競争心や闘争心をあおることができると思うのです。その時間に輝くことができるかけっこが速くなると、走るのが大好きになります。かけっこの運動が楽しくなります。かけっこが速くなるとこういうサイクルができ上るのです。速くなる→さらにかけっこを速くなろうとする(運動を継続する)→健康的になる→精神的にも健康になる(プラス思考や感情が多くなる)→体が絞れる(引き締まった体になる)→筋トレにも興味が出る→再びかけっこを頑張ろうと思える。他のスポーツでも一緒ですが、スポーツが上達いていくと、もっと続けようと思えるようになります。続けていくうちにそのスポーツが好きになっていきます。上達していく自分も好きになれます。自分という人間を認めてあげることができ、心に余裕が出できます。社会人になると、仕事ができない自分を嫌いになってしまうことが多々あります。一度、かけっこを通して自分を好きになってみませんか?7.試合に出場する。成長している自分に気づく「オトナかけっこ教室」では、試合に出場することを目標に向けて頑張ります。かけっこの練習を行うよりも、より一層かけっこに身が入ると思います。大きく分けて二つの目標に向かって頑張ってもらいます。100m出場まず一つ目に、マスターズ陸上100mに出場をすることを、目標に向けて頑張って頂きます。陸上競技の中で一番短い種目です。大人になった今、短距離は走れない。全力で最後まで走り切れないという不安があるのなら、この「オトナかけっこ教室」では、しっかり練習を積んで試合本番では自分の実力を発揮できるように致します。・自己記録を設定する試合に出場する100mのタイムを設定します。練習で100mを測定し、試合当日に向けて頑張ります。100分の1秒でもタイムを短縮すると嬉しいものです。成長する自分に自信がつくでしょう。自信が持てる「オトナかけっこ教室」に参加する前は、「自分にかけっこはできるのかな。100m走を走り切れるかな」不安でいっぱいだった自分がいたはずです。仲間と切磋琢磨しながら練習に励み、時には競争心を燃やし勝ち負けにこだわる自分もいた。相手との競争で勝てば嬉しい。この感情も大人になるとあまり味わう機会が減ってきています。練習をこなしている自分がいて、走りのフォームの改善やスキルアップ。筋力や体力の向上など、かけっこを始める前と比較するとかなり変化があることに気づきます。その気づきが、自分に自信を与えてくれるのです。8.非日常体験があなたの人生をイキイキさせる社会人になると、毎日決まった時間に起床して身支度を済ませる。夜帰宅してから、夕食後はテレビや趣味、もしくは家族との会話でその日を終える。明日も同じ一日を過す。買い物だったりイベントだったり。自宅でまったり過ごすこともあるでしょう。ここに少しいつもと違った、日常を取り入れると人生が楽しくなります。・かけっこ教室で非日常体験をする「オトナかけっこ教室」でかけっこを走る。