夏場は胃腸が弱りやすいこんなに暑いとキンキンに冷えたビールやアイスクリーム、かき氷など冷たいものを飲んだり食べたりしてしまいます...続けていると、胃液の分泌に異常が起き胃腸が弱ると体力も落ちてきます。温かいものを食べるのはもちろんですが長いももおすすめ食材。それは、ジアスターゼという成分が長芋に入っていて胃を正常に戻す効果が期待できると言われています。長芋の皮をむき輪切りジップロックに、長芋、塩こぶ、鰹節、しょうゆはお好みでいれて揉むだけ最後に、白ごまをふって出来上がり粘り成分が、胃を守るので食事の一番最初に食べてくださいね。芦屋市のリトリートサロン・アトリエ三体夢.。