みんな同じ空の下ワンスカは、おひとりさまを応援する情報提供サイトです。小林弘幸教授は「昼食前にコップ1杯程度の水を飲むといい。することで、自律神経の急転換を防ぎ、疲れも眠気も防ぐことができる」という――。いいこと超大全』(宝島社)の一部を再編集したものです。昼食後に眠くなってしまうのはなぜなのか昼食は、自律神経のバランスアップのために大事な中継ぎピッチャー。いえ、あまり量をとり過ぎると、胃腸に負担がかかって疲れるし、さらに副交感神経が優位になり過ぎて、眠くなってしまう。私の周りでも、昼食後の打ち合わせや会議は、どうも眠くなって困るという声をよく耳にする。学会などでも、午後になると、つい、うつらうつら、居眠りをしている人の姿を目にすることが多い。ちなみに、これは自慢というわけではないのだが、私は、午前、午後にかかわらず、どんなに退屈な会議でも居眠りしたことがない。知人のドクターから「どうしたら、そんなふうに寝ないでいられるのか?」と聞かれることもある。私がどんなに退屈な午後の会議でも、居眠りせずにいられるのか。それは、疲れない、眠くならない昼食のとり方をしているからだ。