トレーナーコラムREGBODYCOLUMNパーソナルトレーニングは筋トレだけじゃない!「コンディショニングとは?」パーソナルトレーニングは筋トレだけじゃない!「コンディショニングとは?」こんにちは!本日コラム担当しますREGBODY新宿三丁目店の竹本です!パーソナルトレーニングと一口に言っても、その内容は多岐にわたります、その中でも今回は体の機能を改善するための「コンディショニング」についてお話をさせていただきます!コンディショニングとは「コンディションを整えること」であり、コンディションとは体の状態、体の調子、また環境の条件といったものを指しています。運動をすることで体の中で起きる変化を調べる学問こういった個々の要因は独立したものではなく密接に繋がりを持っており、栄養学の正しい裏付けが無ければ効果的な筋力トレーニングの成果は得られませんし、精神面は特に他のすべての要素から影響を受けるものです。三か所に分かれています。その中で胸椎の動きが硬くなることで、腰椎に負担がかかり腰痛やぎっくり腰、ヘルニアの原因やまたトレーニングのパフォーマンスが上がらない状態になります。そこで今回は胸椎の動きを改善する簡単なエクササイズをご紹介いたします!キャットアンドカウ1四つん這いで手は肩の真下、脚を90度曲げた状態で脚幅と手幅は肩幅でセットします。2背中を丸めるは、息を吐きながら背骨を1本1本を曲げていくようにおへそを覗き込むように丸めます。3背中を反る際は、息を吸いながら胸から1本1本を反らすようにします。※ここで多いのが、腰が反って胸が反れてない方が多いです。その際は、お腹を凹ましながらやると腰の反りは軽減します。胸の骨を動かすつもりで背骨全体を大きく動かしていきましょう!いかがでしたでしょうか。初回トレーニングで筋肉の状態や体の使い方、柔軟性、動作をチェックし、本当にパーソナライズされたプログラムをお客様に提供しています!トレーニングや食事だけでなく、コンディショニングもその人次第です!卒業後は一般的なジムでトレーニングしたい!という方にプログラムを作成し、アドバイスも無料で行っています!自分にあった筋トレ方法、自分の体質、必要な食事やサプリメントが知りたい、、そんな方はぜひREGBODYにご相談ください😁いつからスタートしても遅くない!最大限の効果を最速で!パーソナルトレーニング、ジメジメした梅雨を吹っ飛ばすつもりで、今からはじめませんか?筋トレや健康に関するご相談はぜひ私達にお寄せください。09:00-22:00)スタッフよりお電話またはメールにてご連絡致します。