今度は足を開いて、同じ事を繰り返します。始めは硬くて曲がりませんが、そのうちにだんだん曲がるようになります。身体の具合が『目で見てわかる』のは嬉しい事ですね。サウナの中でやるのもオススメです。その際に、他の方に迷惑がかからないようにしなくてはいけません(^^)サウナの中は、自分でもビックリするくらい、よく曲がりますよ!ぜひ試してみて下さい。マッサージの効果!マッサージ、好きですか?『こらない』人はくすぐったいみたいですね。僕はものすごい『肩こり』なんですよ!ヘアメイクさんが、メイクの合間に肩を揉んでくれる時があるんですが、毎回『これは何ですか!?』と聞かれます^^;そのくらい『カチカチ』なんですよね。そんな僕が『自分でできる』肩こりの解消方をお教えします。右の肩がこっているとします。最近では、レンジで温められる『温熱パッド』があるので便利ですね。ホッカイロでもいいかもしれません。充分に温まったら、頭を左に倒します。右の肩が『伸びてる』事を感じる事がとても重要です。それを感じられたら、左手で、右耳の上のあたりを持って左に引っ張ります。先ほどよりさらに『引っ張られる』事を感じて下さい。うつむいたり、首を上げたりして、こっている場所の『そば』を伸ばします。これだけでずいぶん楽になりますよ!僕は、必ず『両肩』やるようにしています。それなら、オフィスでも自宅でも簡単にできます。お金もかかりません(^^)プロに任せる!本当はこれが一番ですよね!ただ、毎週となると出費がね^^;僕は大体3ヶ月に一度くらいプロにお願いしています。その時に、ストレッチのやり方を教わってきます。する事で、自分で『ケア』できますよね。大事なのが、『温める』という事。これは身体に限らず、『内臓』も同じです。食事を早めに済ませ、お風呂で温めて、身体を伸ばす。『腹巻き』も良いですよ!おじさんのイメージがあると思いますが、今は若い人でもしていますね、腹巻き。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。苦手にチャレンジ!このブログでもたびたび話していますが、僕はテレビゲームが苦手なんです。シューティングやレースなどの『攻める系』のゲームが本当に苦手なんです。...東日本大震災から10年!2011年3月11日、14時46分。その日の事はとてもよく覚えています。僕は新宿のスタジオで振付をしていました。正確には、振付をする前に、アシスタントと2人で振付を作っていたんですね。...一日の句読点!『24時間営業』が当たり前になってから、『一日の終わり』がよくわからなくなってきましたね。...生活リズムが悪い時の解決法!『リズムが悪い』と感じる日があります。急いでる時に限ってエレベーターが全然来なかったり、全ての信号に引っかかったり。いう日に限って道路が混んでたりして遅刻しそうになる。...逃げ道を探せ2!精神的に追い込まれた時、大切なのは『逃げ道』です。体重が減らず効果が出ない。なんだったら、少し増えてたりすると心が折れてしまいます。