marco2018年5月28日この記事をSNSでシェアする~昭和40年代・50年代生まれ集まれ!チームまるこNWです。5.12(土)万博公園で学びのまるこNW~希望者で栄ちゃん懇親会イベントでは、まるこ初めて「ただの呼吸」に重点をおいて、NWでも大切な要素となる「理想の姿勢」に近づけていく!という内容で開催させていただきました。あれは確か~2016年秋から2017年にかけて、OSAKAスポーツ大学ってのを受講したときの1コマに「フィジカルトレーニング」ってのがありました。そこで、呼吸について少し掘り下げた内容がでてきました。◆自分で自由自在にどこに空気を取り込んでいるのかを意識し、コントロールすることで正しい姿勢をつくるというものそこでキラーン☆ときました!呼吸をコントロールして姿勢をつくる?!「姿勢」というとノルディックウォーキングを効果的に行ううえでの最も重要なところノルディックウォーキングどころか、普段の生活からスポーツのパフォーマンス向上にも繋がる大事なところですやん!もっと知りたいと思ったことがキッカケでした。昨年から今年にかけてセミナーを2度ほど受講させていただいたのが、大貫崇さんの呼吸から始める姿勢へのアプローチこれでまた、ドツボにはまりました~呼吸から始める姿勢へのアプローチ学生時代に運動生理学など学校教育の体育系のことは学びましたが「呼吸」のことについてそんな考えたことありませんでした!すごいぞ!呼吸!これは!まるこの皆にも、絶対共有したいところ!と思いまして~ノルディックウォーキングに繋げるカタチで今回の学びのまるこに至った経緯ですハハハ!前置き、ながっ(笑)m(。)mスマーン!!今回まるこ、はじめての試みでありましたので、ご参加くださった皆様にアンケートへのご協力をお願いしました。◆すぐには、説明通りの呼吸の動きが出来ているか、感覚的に正解をつかむのが難しかった。あれから日々、思い出した時には呼吸に意識を向けて、動くようにしています。!アタシもセミナーを2回受講して、本をがっつり読んで理解できてきました。◆胃腸が悪いので、呼吸によって内蔵を動かすことで、胃腸の動きを良くして、お通じや内臓脂肪を減らすことができればと思ってやっています。できるように!まるこでは、ウォーミングアップ時に風船エクササイズ取り入れましょっかー!なーんて思っていますよ~◆あらそーなのよーって思ったこと、歩きながら正しい姿勢をキープするのが難しかったんです。あらそーなのよ~!って疑問解決よかったであります呼吸筋でもってキチンと呼吸できるようにみんなで特訓や~◆日頃、呼吸が浅い認識はあったんですが、首や肩あたりの筋肉を使って、思ってた以上に浅い呼吸をしていたことに気づきました!しっかりした体幹にするためにも、身につけたいと思いました。今回そこの気づきがあって嬉しいです!アタシもはじめはズバリそんな感覚でした~まるこでもしっかり取り入れていきたいと思いますよー!◆ヨガをしていた時も呼吸大事と言われました。普段していた呼吸は苦しかったのかな?寝る前に呼吸練習して風船膨らませれるように頑張ります。◆ノルディックウォーキング以外のこういう勉強も良いですね。はい!でも「呼吸」で「姿勢」ノルディックウォーキングへの共通点ありありだと思います!継続してお伝えしていきたいと思っています!◆外旋と内旋の話が印象的てした。◆1日だけだと忘れるので定期的にしたら良いと思います貴重なご意見に感謝です!継続的にまるこトレーニングとして盛り込んでいきたいと思います◆寝ころんで行うパートは呼吸に集中するあまり、眠くなってきてしまいました、ごめんなさい。◆家に帰ったら、忘れてる、あかん。色んな感想などがたくさん飛び込んできました!みなさんに感謝いたします。今回をきっかけに、今後のまるこイベントでも正しい呼吸(ただの呼吸)から理想の姿勢に近づける!というところを盛り込んでいきたいと思います。意識して損することはナイ!呼吸そこから姿勢を改善してシャンとしたノルディックウォーカーを目指そう!シャンとしたって・・・(笑)チームまるこNW◆関連レポート・まるこ正しい姿勢・理想の姿勢をただの呼吸によって自動的にできるようになること!のレポート【インフォメーション】6月のまるこは、ノルディックウォーキングの基本を忠実にお届けする、まるこです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。前【イベントレポ最終回】5.12(土)万博公園で学びのまるこNW~希望者で栄ちゃん懇親会イベント次レポ&アンケート全部お届け☆5.12(土)万博公園で学びのまるこNW~栄ちゃん懇親会イベント検索:最近の投稿\2023.7.16チームまるこの学びセミナー/確認事項はあと1つ!まもなく正式ご案内スタート生きたいように生きて楽しむために考えておきたいこと。チームまるこノルディックウォーキング。