大鷹です!!新型コロナウイルスやインフルエンザなどが流行っていますが皆様予防はされていますか?手洗い、うがい、マスクなどで予防し、血流をよくして免疫を高めましょう。今回は足の症状についてお話します。(外側)うち返し足をひねってしまうことで、外側の靭帯が損傷されます。)の順で損傷されやすいです。歩行時やランニング時うち返しに捻る、前距腓靭帯は足関節うち返しを抑制、距骨の前方移動を抑制する機能を持っています。き出し症状が見られます。症状は足関節外側部に疼痛、腫脹が見られる。RICE処置を行います。テーピングや損傷程度によってシーネ固定をします。その後早期回復のため運動をしていきます。〇足関節捻挫(内側)足関節の外返し強制により発生します。内側側副靭帯(脛舟部)(前脛距部)(脛踵部)(後脛距部)で構成される三角靭帯があります。単独損傷よりも足関節果部骨折と合併することもあります。骨折がない場合でも脛腓靭帯損傷を合併することが多いです。現状の症状を診させていただきます。アイシング→超音波→固定をします。固定期間は損傷程度によって異なります。1度損傷では1~2週間2度損傷では3~4週間固定していきます。その間足浴や超音波などで軽減を早めます。足関節を調整しないまま固定すると後々うずいたり、治りが遅くなります。・ランニングやジャンプ動作など原因は様々ですが、足底筋膜付着部の圧痛や足趾の背屈強制で疼痛が増強します。足底筋膜(足の裏の筋肉)の柔軟性が必要になります。ゴルフボールや青竹ふみなど筋肉を緩めることで血流が良くなり軽減していきます。当院ではグリットローラーというもので筋膜リリースして筋肉を緩めていきます。筋肉を緩めることで足底のアーチを付けられ、アーチによってクッション性が付きます。最近ではっ関節捻挫の患者さんが多くなっております。