指からはがして...ツボにのせましょう。すると、ほんのりと温かくなります。(熱すぎたら途中ではずしてください)煙が出なくなってから2~3分は温かさが持続します。終わったらお皿に置いてください。コツは、最初は一番温度の低いタイプのお灸を選ぶこと。ドラッグストアに置いてあるお灸は、けっこう「熱い」と感じるひとが多いです。ネットでも買うことができますので、あなたが「気持ちいい」と感じる温度のお灸を探すのも楽しいですよ。どのツボを温めればいい?では、どのツボを温めればいいのか。2つのツボをご紹介します。太谿(たいけい)太谿は足の内くるぶしのうしろにあります。アキレス腱の前の、柔らかい所がツボ。肝臓の解毒&腎臓の排出機能をアップしてくれます。むくみやすい疲れやすい特に脚が冷えるステロイドを使っている白髪が多いなどの悩みがある人におすすめのツボ。1日に3~5個を続けてお灸してみてください。冷えを取ってアトピーを改善するなら、右足の太谿だけにお灸をしましょう。あ..写真は左足ですが、右だけです!関元(かんげん)もう1つは「関元(かんげん)」というツボ。関元には、腸を温めて身体全体のエネルギーを補充してくれる役割があります。下痢しやすい体力がない食物アレルギーがある太りやすいなどの悩みがある人におすすめのツボ。おへその下、指4本分のところに...関元はあります。ここは皮膚が薄いので、太谿よりも熱さを感じやすいかもしれません。温度の低いタイプのお灸からためしてみてください。短くお伝えするつもりが...でも、アトピーの改善にとって「冷え」の解消はとっても大事です。お灸は面倒くさいですが、効果的なセルフケア。ためして欲しいと思います。明日のメルマガは『薬と上手につきあう背骨ひねり』について。「左右で肩の高さが違うなぁ」という人は、顔が歪んでしまう前に整えておきましょう。メルマガ登録していないという方は、コチラからどうぞ。