YogaFull(ヨガフル)|心もカラダもハートフルになれる手のひらメディアヨガのある生活で、毎日を心地よく。心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア。快適にヨガを楽しむ情報をお伝えします。心のヨガ瞑想やマインドフルネス、ヨガ哲学など、毎日の生活を心地よくする知恵をお伝えします。生活のヨガ毎日の暮らしを安定で快適に。ヨガと関りのある情報をさまざまな角度でお届けします。イベント&ニュースヨガにまつわる各種イベント、ニュースをお届けします。2022/10/26日本でもヨガをすることが一般的になってきた今、ヨガのエクササイズ的な要素以外の、心や思考に作用する「ヨガの教え」に対しても興味を持つ方が増えています。この連載では、ヨガの教え=ヨガ哲学を体系的に学べる『ヨーガスートラ』を、ヨガインストラクター養成校の講師・インストラクターたちが、リレー形式で解説していきます。ヨガを通じて、心と自分自身の関係性を見つめ直す第1回でご紹介した『ヨーガスートラ』第1章2節では、ヨガの目的を示していました。ヨーガスチッタヴリッティニローダハ(ヨガとは心の反応を収めることです)起きたできごとに対して反応し、波立ちを続ける私たちの心。その心の波立ちを穏やかにすることがヨガの目的です。ヨガをすると心は静かになるでしょうか?『ヨーガスートラ』にはそのメカニズムと、具体的にどう行動すればよいかが丁寧に示されています。今回は、心と自分自身の関係について語られた文章をみていきましょう。第1章4節:ヴリッティサールピャンイタラッタ(心の反応を収めないと、心と自分自身を混同し、苦悩するでしょう)出典元:ヨーガスートラ「心と自分自身を混同するってどういうこと?心=自分なんだから混同も何もないでしょう?」...と思った方もいるかもしれません。そこで次は、心と自分自身の関係性について、私の実体験もふまえて、わかりやすくご説明していきます。心の変化に一喜一憂するのではなく心の変化を“楽しむ”先日、出張帰りの新宿駅で私は携帯電話を無くしました。直前まで持っていて上着のポケットに入れたはずなのに、いくら探しても見つかりません。ポケットからすべり落ちたようです。出張帰りの疲れもあり、イライラして不幸のどん底のような気分になりました。見つからないかもしれないと諦め半分で交番に問い合わせると、「さっき届きましたよ、携帯電話」という答えが。日本一利用者が多い新宿駅で、無くした物がすぐに見つかるなんて、自分はなんてラッキーなんだろうと、落ち込んでいたこともすっかり忘れていました。そのとき、「私の心ってあてにならないな」ということを感じました。さっきまでは落ち込んでいたのに、今はもう幸せ。昨日まで嫌いだった人を、今日は好きになる。人の心は移ろいやすいもの。苦しい、楽しい、悲しい、寂しい、幸せ、不幸...そんな風に変化し続ける心の動きを自分だと思って背負い込み、一緒に動き回っていると疲れ果ててしまいます。混乱し、本当の自分の目的がわからなくなってしまうのです。「女心は秋の空」ということわざがあるように、空の色はめまぐるしく変化し、天気も変わります。空そのものは変わらずそこにあって変わらない、それが自分自身です。そんな変わらない自分自身を知っていると、秋の空模様のように変化する心の動きにも一喜一憂することなく、その変化を楽しむこともできるのです。これらのような自分の心に振り回され過ぎないように、変化を楽しめる余裕を持てるよう、心のハンドルを自分自身で握る練習、それが「ヨガ」です。1分間目を閉じて、自分の心を遠くから眺めてみてください。心を休める、簡単な瞑想タイムです。本来の自分自身のあり方が見えてくるかもしれません。基礎を大切にした丁寧な説明に定評があり、ウーマンライフヨガ、リストラティブヨガなどの指導者養成トレーニングも行っている。Word生きていることが幸せ。存在することに価値がある。太陽礼拝アクセスランキング五月が終わるのにまだダルい・・・もしかして「六月病」!?【テンションもUP】これで安心。太陽礼拝イベント&ニュース【お知らせ】4/17(月)システムメンテナンスを実施いたします【お知らせ】ヨガ情報メディアYogaFullのURL変更いたしました。TIMES連載一覧を見るイベント&ニュース【お知らせ】4/17(月)システムメンテナンスを実施いたします【お知らせ】ヨガ情報メディアYogaFullのURL変更いたしました。