「元気で楽しく健康に」を一緒にとりいれてみませんか?自律神経のバランスを整え免疫力アップで体調管理や予防をしていきましょう。散歩や体操、リズミカルに身体を動かすなど気持ち良い程度の運動は心身をリラックスさせて免疫力を高めます。〇腹式呼吸へその下に両手をあてて鼻から息を吸いお腹を膨らませます。息を一度止め、鼻でも口でもしやすい方から長く息を吐く。これを数回、繰り返す。・酢など〇プラス思考で笑うこと心と身体は自律神経でつながっています。楽しいことや好きなことをすることでストレスを解消しドーパミンやセロトニンなど幸せ物質を活性化。ストレスを抱え込まないために何事にもありがとうと感謝して笑うことで身体も元気に。