自転車を分解せずにそのまま列車に載せられるサイクルトレイン。注目の「自転車×鉄道」の楽しみ方を紹介する。バイクを体に合わせて調整するのがバイクフィッティング。その基礎知識から、キーとなる“股関節ドライブ”を使うためのフィッティングまで、詳しく解説する。このほか注目のNEWモデル、トレック・マドンなど試乗レビューをお届け。※電子書籍版には特別付録「あったかライドグローブ」は付属しません。最新の2023年モデルを一気に公開する大特集。河川敷グラベルを走ったり、焚火をしたり、野草を採ったり。※電子書籍版には特別付録「サイクル十字レンチ」は付属しません。旅の達人がそのスパイスを提案する。この秋開催される「ジャパンカップ」の観戦ガイドと宇都宮エリアのコースガイド。いま注目の街乗りオールドMTB&ロードバイク新スタイルを人気ショップで取材。チップトップツール缶」は付属しません。「チル」をテーマに、上り坂をのんびり走るテクニックをお届けする。ガチ勢はだけじゃないヒルクライムの世界を紹介。鉄道に自転車を載せる「輪行」が便利。全国サイクルトレイン情報も網羅する。デンマークに初上陸「ツール・ド・フランス」。※電子書籍版には特別付録「ライドウォレットミニ」は付属しません。注目のトレイルライドやグラベルライドなどの山遊び。マウンテンバイク初体験から、トレイルライド、ビンテージマウンテンバイクといった大人の楽しみ方までスタイルノウハウを紹介。ラン先生がロードバイクの最新トレーニングを紹介。ワイドリムの登場でタイヤの主流が28Cへと変化している。あなたにベストなタイヤを教える。※電子書籍版には特別付録「アームカバー」は付属しません。いまセルフチャレンジとしてスーパーロングライドが人気。なかでも大阪⇔東京を走るキャノンボールに注目が集まっている。500kmを走り切るためのノウハウも紹介。24時間以内で大阪⇔東京を走り切った達人がルート選びから装備までを解説。いま流行、1980&#12316;90年代のマウンテンバイクを街乗り仕様で楽しむスタイルを紹介。JOURNEY」ではサイクリングにオススメの4エリアや「バイク&フィッシュ」「風洞実験」など盛りだくさん。※電子書籍版には特別付録「ステムバッグ」は付属しません。自転車でアウトドアを楽しむ、あるいはアウトドアで自転車を楽しむシーンが増えてきた。そんなシチュエーションにピッタリなのがグラベルバイク。人気ユーチューバー、けんたさんによるグラベルロードの試乗レビューも紹介。自転車をお休みしたときにどう復帰すればよいのかを著名人に聞いてみた。※電子書籍版には特別付録「耐水フロントバッグ」は付属しません。人気上昇中のグラベルバイクを楽しむ達人たちの、多彩なスタイルをご紹介。第2特集は人気沸騰中のバーチャルアプリ、「ルービー」を徹底ガイドする。これを読めば、その導入方法から活用法まで、バッチリわかるはず。冬を前に、新しいバーチャルライドの世界をのぞいてみよう。※電子書籍版には特別付録「メッシュポケットサコッシュ」は付属しません。飛行機輪行でどこへでも行ってしまうモデル・山下晃和さんの空飛ぶキャンプ旅装備から、ユーチューバー・あむちゃんの自撮りツーリング、はたまたグラベル+コーヒー旅の装備まで。何をどう運び、どう使うか。※電子版には付録「バックポケットコンテナ」は付属しません。今月の特集は「バイク&キャンプ」。自転車だからこそ楽しい、アウトドア遊びの提案だ。達人たちがそれぞれのスタイルを披露してくれるが、先月の車中泊特集に続きユーチューバーの「けんたさん」も登場。そのユニークなバイク&キャンプ術を初公開する。なんといっても注目は、日本最強のMTBライダー、山本幸平の引退記念インタビュー。今月の特集は最近注目を集めている「車中泊」。これに自転車を組み合わせて、クルマを拠点にサイクリングを楽しもうという提案だ。ユーチューバーけんたさんのルーフトップを使ったスタイルから、モデル山下晃和さんのキャンピングスタイル、ワンボックスを使ったレース応援スタイルなど、具体的な車中泊の例を紹介する。※電子書籍版には特別付録「バックポケットポーチ」は付属しません。今号のバイシクルクラブは、前号に続いてフミこと別府史之選手が表紙。巻頭特集では心技体にわたるフミのプロテクニックを余すことなく公開。読者にも参考になるライディングテクニックや、ふだんフミがしているトレーニングなど、これまで聞くことのなかったノウハウを教えてもらった。プロ!とうなることうけあいの必読特集だ。4人が大胆にレース展開と金メダルを予想する。※電子書籍版には特別付録「ダブルファスナー財布」は付属しません。最強ロングライド装備」。ロングライドをするときに必要な装備を、さまざまなパターン別に、達人2人に聞く。第2特集は「10ブランドの最新&人気ホイール一気乗り」。リム高さ32mmから51mmまでミドルハイトリムを中心に10種をインプレッションした。このほか、自転車ででかけて、現地でコーヒーを淹れる「自転車×コーヒーのいい関係」さらに、アメリカでグラベルライドの第一人者として活躍する竹下佳映さんの545kmライドレポートなど、新しい自転車遊びの提案もお届けする。巻頭のスペシャル企画として別府史之選手のインタビューも掲載。ベテランプロ選手としてのこだわりを聞いた。さんが、コーチング指導経験豊富なスマートコーチングの安藤隼人さんに、新たなヒルクライムのスキルを学ぶ。キーワードは、肩甲骨と骨盤の連動だ。第2特集は最近注目の28Cタイヤ。春になり、各地でヒルクライムレースが始まり、週末は山へ走りに出かけることも多くなる季節。テーマは、ダイエットではなく筋肉だ。身体の軽さがパフォーマンスに直結するヒルクライムでは注目されにくい筋肉こそ、じつは登坂能力を根本的に高めるために大切なのだ。パート1では、今持っている全身の筋肉を上手に使えるようになる方法を、筧五郎さんがアドバイス。パート2では、ヒルクライムに必要な筋肉を強化するための実践メニューを中田尚志コーチに教えてもらう。2021年4月号800円(税込)ロードバイクの走りをパワーアップさせたいと思ったとき、もっとも効果的なのがホイールとタイヤのチューンアップ、アップグレードだ。今回の特集は、このホイールとタイヤにフォーカスして、そのメンテナンス、チューンアップ、そしてアップグレードまで、プロのノウハウを公開してもらう。教えるのはなるしまフレンド神宮店の小畑郁さん、バイシクル・セオ新松戸店の松島悠さん。「俺的ベストバイ」では、ユーチューバー、漫画家、ショップ店長など自転車著名人が自腹で購入して、「これはいい!」と太鼓判を押すアイテムを紹介する。2021年3月号800円(税込)最近、筋トレに取り組むサイクリストが増えてきている。筋トレは競技パフォーマンスの向上だけでなく、ペダリング動作の最適化や痛み予防などにも効果が証明されている。これから長くサイクリングを楽しみたいサイクリストの身体づくりにも必要不可欠なトレーニングだ。第2特集は「走りを変える洗車術」。ステイホームはメンテのチャンス。2021年2月号800円(税込)愛車のメンテナンスやカスタマイズをしたことがない。ライディングスキルも向上している感じがさっぱりしない......。今月は、そんな長年の初級者サイクリストに向けた実践的なステップアップ講座を展開。注目の日本バイシクル・オブ・ザ・イヤー2021。2021年1月号800円(税込)「今乗っている愛車のポジションが一番合っている!」と自信をもって言えるだろうか。正解がわからないポジション沼にはまり、日々試行錯誤していないだろうか。今号の巻頭特集では、身体にバイクを合わせるフィッティング方法を初心者にもわかりやすく紹介していく。自宅にいながらひとりで実践できるセルフフィッティング方法を北浦和スズキの鈴木卓司店長が徹底レクチャー。国内で受けられる最新のフィッティングサービスの違いを、長くフィッティングにかかわってきた佐藤修平さんがレポートする。2020年12月号800円(税込)今号の特集はトレーニング。いってもパフォーマンスを極限まで高めるための、血の味がするような苦しいトレーニングではない。テーマは「ちょいキツ」だ。ロングライド、ヒルクライム、スプリント。スピードを出そうと頑張っても次第にペースダウンしてしまう......。昨年まで国内トッププロレーサーとして活躍してきた平塚吉光さんが、自身の経験をもとにわかりやすくアドバイス。2020年10月号800円(税込)ロングライドをいかにしてラクに楽しく走り切れるか。今月の特集は苦しまずにロングライドを走るための実践ノウハウを紹介。これまでロングライドの終盤でペースダウンしたり、坂道が苦手だったり、身体の痛みに苦しんできた皆さんの悩みを一気に解決。自転車プロコーチのウォークライド須田晋太郎コーチが、苦しまないロングライドの快走術をレクチャー。平本雅典さんが、快適なロングライドのための質問に答える一問一答。これからロングライドにチャレンジしたい人、なかなか長距離を走り続けられない人、必読の特集です。2020年9月号800円(税込)今号の大特集は「エベレスティング」。エベレスト山の標高である8848mと同じ獲得標高を、一気に走って達成しようというチャレンジ。達成者を認定する世界規模の制度が存在し、すでに世界中で9000人もの「エベレスター」が誕生している。本誌が提案するのが、その日本版「フジヤマクライム」だ。富士山の高さと同じ3776mの獲得標高を目指すチャレンジライドだ。今号ではそのレギュレーションや実際のチャレンジレポートや体験談、そしてチャレンジするうえでのノウハウなどを展開。2020年8月号800円(税込)大特集は「自転車で超効率ダイエット」。ステイホームで太ってしまったサイクリストたち。今号では自転車で効果的にやせるための走り方や、ダイエットのための基礎知識、実際に自転車でやせた人の体験談、家でできる筋トレなどなど、盛りだくさんな内容。2020年7月号800円(税込)大特集は「自転車インドアスタイル」。コロナウイルスの影響で、室内でトレーニングできるサイクルトレーナーに急激に注目が集まっている。有名だが、導入するにはハードルもある。気楽に始められる廉価な固定ローラーで楽しむ方法から紹介する目的別スタイルは、きっとアナタの役に立つ。スマートトレーナーのインプレッションなどなど、盛りだくさんの大特集。これからインドアサイクリングを始めたい人必見だ。レインキャップ」は含まれません。目指す、ワンデーライドにフォーカスし、そのノウハウをプロサイクリストの管洋介さんが徹底レクチャー。モデルはSNSアイドル代表、愛あむちゃん。第二特集は「上り坂克服の4大ポイント」。イラストレーターのPちゃんがモデルになり、リンケージサイクリングの田代恭崇さんがテクニックを伝授。注目が、本誌コラム連載が大好評の山崎健一さんと辻啓カメラマンによる、ぶっちゃけ対談、「ロードレースが問題なのだがっ!」。歯に衣を着せず、いまのレース界の現状にかみつく。2020年5月号800円(税込)ふだん意識していないライディング中の呼吸。酸素を筋肉に行きわたらせ、走りのパフォーマンスを上げるという意味で、呼吸は非常に重要だ。その呼吸のノウハウが今号の大特集。呼吸をラクにするフォーム、呼吸のテンポ、走りがラクになる呼吸の使い分け、さらにはフレッシュなエアを取り込むために必要な呼吸筋の鍛え方など、目からウロコのノウハウが満載。岡山には気分をハレにする道がある。2020年4月号800円(税込)今月号の大特集は「自転車乗りの身体メンテ術」。40代50代になっても自転車で楽しく走りたい、パフォーマンスをアップさせたい。願うライダーたちに向けた、「走り続けるための」ノウハウ企画。実際に年齢を重ねてもそれぞれの目標に向けて走っているライダーたちに、ふだんの生活習慣やトレーニングのなかでの「身体メンテナンス」、長く乗り続けるためのコツや工夫などを取材。宇佐美祥さん、さいたまディレーブの辻善光さんら多彩なメンバー。自転車に乗り続けたい。サイクリストのためのツール。2020年3月号800円(税込)今号の特集は自分の体重を生かしたペダリング。残念ながら、体重が重い人ほど速くなる、という話ではない。自分の体重をサドルやハンドルに乗せるのではなく、なるべくペダルに乗せて、そのぶん脚の筋肉疲労をセーブし、ラクに速く走ろうというのは、非常に合理的な考えだ。今回はもとプロ選手で現在フィッターとして活躍する小橋勇利さんを講師役に、モデルにユーチューバーとしておなじみの「愛あむ」さんを迎えてのライディング講座。フォームを改善しポジションを見直し、クリートの位置調整まで細かくこなしての「体重を生かせるペダリング」を追求。いつも腕にロードバイクを。2020年2月号800円(税込)今号の大特集は「冬に作る走れるカラダ」。オフシーズンだからこそカラダ作りをしたり、ライディングフォームを見直すチャンス。今回の大特集は、辻善光さん、福田昌弘さんを講師に、自転車筋肉の効果的な鍛え方、手軽な筋トレ、簡単エクササイズなどを教えてもらう。第2特集はバイクパッキング入門。ロードバイクやグラベルロードバイクに荷物を積んで、キャンプや遠出をする「バイクパッキング」スタイル。モデルの山下晃和さんに実際の装備を見せてもらいながら、これから始めるバイクパッキングのいろはをていねいに解説。ロゴ入りフリースネックウォーマー」は含まれません。2020年1月号800円(税込)サイクルトレーナーを使った室内トレーニング、「バーチャルライド」が人気だ。空調のきいた快適な環境でトレーニングできるし、クルマを気にすることもなく、夜間のトレーニングも安全だ。使って仲間と同時に楽しむこともできる。サイルトレーナーにハマらない理由はない。そんなバーチャルライドの世界を今号では大特集。実際にバーチャルライドにはまっている元ホビーレーサーの実例から、簡単なズイフトの始め方、そしてバーチャルだけでは鍛えられない部分のトレーニングなど、多方面にわたるバーチャルライドのノウハウを展開する。※デジタル版には、紙版の付録「デジタルバイクスケール」は含まれません。付録の関連記事については掲載しておりません。2019年12月号800円(税込)速く走るのではなく、ゆっくりでもいいから長距離を走り続けたい。そんなライダーのための大特集が「長距離力を上げろ!」。レース派以外のライダーは、持久力アップで、もっと強くなれる。そのための「長距離力」アップ方法を、心(メンタル)・技(テクニック)・体(フィジカル)の3面から考察。第二特集は「太いタイヤはホントにいいのか!?」。23Cが主流だったロードバイクタイヤは、25Cから28Cという太いサイズに移りつつある。そのメリット、デメリットは何か。アドバイザーに「ロードバイクの化学」でおなじみの、ふじいのりあきさんを迎え、そのメリット&デメリットを実証する。ロードバイクソックス」は含まれません。岡山には気分をハレにする道がある。2019年11月号611円(税込)大特集は「勝つための医学的トレーニング」。サイクリストであり医者でもある、「走るドクター」たちは医学の専門家だけに、そのトレーニング法は体に過度な負担をかけない、つまり故障やケガのリスクを減らした合理的なもの。そんなドクターライダーたちのライディングノウハウを大公開するのがこの企画。平本雅典さんといった、日本中を走り回っているサイクリストに選んでもらった。メタルトレー」は含まれません。2019年10月号611円(税込)巻頭インタビューはもとプロロード選手の宮澤崇史さん。オリンピック出場、世界のトップチームへの加入など、その経歴は輝かしい。その裏側には、これまで語られなかった多くの葛藤と挫折があった。いま改めて振り返る、ロードレーサー宮澤崇史の人生。テレビでは映し出されなかったこれまでの歩みにフォーカス。大特集は「空力と重心移動で速くなる!」。プロがレースで使っている空力と重心移動のテクニックを、ハムスタースピンの福田昌弘さんとウォークライドの須田晋太郎さんが解説。2019年9月号611円(税込)今号の大特集は、「もっとラクに走るテクニック」。ロードバイクは楽しいが、もっとラクに走ることができれば、さらに楽しくなるはず。そこでおなじみ安藤隼人さんと管洋介さんが、夏をラクに走る方法を徹底レクチャー。ポジションやペダリング、ケイデンスといった基本的なライディングスキルの見直しによって、走りはグッとラクになる。筋肉の使い方、さらには機材やサプリ、日焼けや暑さ対策など、そのテクニックの数々は、この夏絶対にマスターしておきたいもの。第二特集の「ヘブンズライド」は下り坂中心の新サイクリング提案。※デジタル版には、紙版の付録「UVカット冷感ネックシェード」は含まれません。2019年8月号611円(税込)ロングライドイベントではなく、自分だけでチャレンジする長距離走が今号の特集。個人でロングライドの目標を立て、それを走り抜くためのノウハウを実走レポートで展開。装備、コンディショニング、メカトラなど、一人で走るにはさまざまなノウハウや技術が必要になる。それを実際のロングライドで、ベテランサイクリストが実践レクチャー。100kmにチャレンジしたい初心者から、300km越えの上級者まで、幅広くカバーする注目企画。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。BCロゴキャップ」は含まれません。2019年7月号611円(税込)自転車を分解して専用バッグに入れ、列車や飛行機に積んでサイクリングエリアまで一気に移動する「輪行」のテクニック集が今号の第一特集。基本の輪行方法を団長安田さんが実践してくれるのを皮切りに、「輪行名人」が登場して、その極秘テクニックを惜しげもなく公開。フジイチ」と、3つの富士山ヒルクライムコースを一日で上りきる、「トリプルクライム」の攻略法を特集。実際にチャレンジする人へのアドバイスが超貴重。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「輪行袋型ポーチ」は含まれません。2019年6月号611円(税込)今号の特集は「カラダ改造計画」。年齢とともに、つらいトレーニングやハードな減量はしにくくなってくる。ヒザや肩など、あちこちに痛みを感じやすくなる。そんなミドル世代のライダーに向けたライディングやトレーニングのノウハウ特集が今月の巻頭企画。リンケージサイクリングの田代恭崇さん、ペダルフォースフィッティングのヴィンセント・フラナガンさんのアドバイスにより、安全にしかも効率的にライディングを続けるコツを伝授する。体力に衰えを感じているライダー、これからロードバイクを始めたいおじさんライダー、ともに大注目です。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「ストライプ三つ折りウォレット」は含まれません。2019年5月号611円(税込)毎回大人気のヒルクライムノウハウ特集。今回のポイントは重心移動だ。ヒルクライム時には自転車が上に傾く。それなのに平地と同じフォームで走っている人が多いのが現実。そこで重心を移動して自分の体重を使って上る方法をはじめ、肩甲骨を動かすことでラクにヒルクライムをする方法などを、人気のサイクルトレーナー、安藤隼人さんがみっちりレクチャーする。本誌編集長に、「これで坂がラクに上れそうな気がする!」と言わしめた、わかりやすく目からウロコの内容。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「ステンレス名刺ケース」は含まれません。ロードバイクに乗るだけでは、なかなか鍛えられない腹筋や体幹。それらを効率的にパワーアップさせてくれるのが筋トレ。筋トレといっても、やみくもにやれば効果がでるというものではない。力強いペダリングを持続するには、肩甲骨まわり、体幹、尻の筋肉を連動させなければならない。この特集では、まず筋トレすべき身体の部位を確認し、実際に「筋肉の連動」を意識しながら筋トレを実践。それらの効果を実感している人たちの実例集や、内臓脂肪を燃焼させやすくする筋トレまでを、スマートコーチングの安藤隼人さんらが、わかりやすくレクチャーする。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「BCロゴ入りワイヤーポーチ」は含まれません。2019年3月号611円(税込)ロードバイクの消耗品といえば、まずタイヤ。ほかにも劣化、消耗、破損したら交換すべきパーツは多い。そこで今月号の特集は、自分でできる消耗パーツ交換のノウハウ集。ブレーキや変速のワイヤー、ブレーキパッド、レバーフード、チェーン、スプロケット、プーリー、そしてバーテープ。そのほかシールドベアリングや各部のボルトナット類、さらに「こんなものまで交換するの!?」と驚くスモールパーツまで、その交換時期の見分け方と交換方法を伝授。交換するなら、ちょっとグレードアップしたものにしてみたい。どんなものを選べばいいかのガイドもバッチリ。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「サイクリスト専用フリースイヤーウォーマー」は含まれません。2019年2月号611円(税込)ペダリング効率を上げることで、走りは劇的に変わる。スピードがアップし、長距離をラクに走れるようになる。すればそのペダリング効率を上げられるのか。その答えは、「踏み遅れ」をなくすことにある。ペダルの踏み遅れによってもパワーロスが起こるのだ。今号の巻頭特集では、これらのチェックポイントと解消法を、プロトレーナーの安藤隼人さんと、マッサーの中野喜文さんが、ペダリングとフォームの両面からレクチャーする。第2特集は年末の自転車お掃除ノウハウ。専用のアイテムやケミカルを使わなくても、身近にあるものでキレイになる。そんなDIYのノウハウを一挙に公開。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「特製防寒トーカバー」は含まれません。2019年1月号611円(税込)今号の大特集は、「やせたいならロードバイク!」。ロードバイクによるダイエット効果は知られるところだが、じつは夏より冬のほうが効果的なのだ。その理由からスタートし、やせるのに効果的にやせるための走り方、レースに向けたヒルクライマー向けの短期集中ダイエット、ロードバイクによる体質改善方法、さらには腹をへこますための自重筋トレまでガイド。この冬、ロードバイクでしっかりダイエットして、スリムな「自転車体型」を目指したい人必読だ。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「帆布製ハンドル&ショルダーベルト特製サコッシュバッグ」は含まれません。2018年12月号611円(税込)今号の第1特集は、ドロップハンドルの使い方。ロードバイクの乗りこなしで、意外に盲点なのがハンドルの握り方。ハンドルへの力の入れ方。中上級になると、今度は押すことを意識するべきだという。坂バカ界のアイドル筧五郎さんが解説する。おかげでラクに完走できたという実話あり。第2特集は「パワートレーニングの新常識」。従来のFTPに代わる新しい指標によるトレーニングの理論を解説。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「特製ハンドルポーチ」は含まれません。2018年11月号611円(税込)トップ記事は「ヒルクライム&平地のプロテクニック」。トップレーシングチーム、宇都宮ブリッツェンの小野寺玲選手と鈴木譲選手がレクチャーする、楽して速くなる走りのノウハウを大公開。じつは上りが不得意な小野寺選手だからこそ教えられる、ビギナー向け上り克服法。平地は職人鈴木選手が教える、平地でスピードを落とさない走り方。どちらも、共通するのは「ラクするところと、頑張るところとでハンドルの握り方、サドルの座る位置などでフォームを微妙に変えることで、ペースを持続する」ということ。プロ選手だって、体力は無限にあるわけではなく、細かいフォームの使い分けで体力を維持しているのだ。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「ジャンボトートバッグ」は含まれません。2018年10月号611円(税込)今号の大特集は「ロードバイクで若くなる走り方」。血圧、コレステロール、脂質といった検査値も下がるという。そのコツを名古屋市立大学の教授など、健康の権威に直接教えてもらう。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。※デジタル版には、紙版の付録「シークレットウエストポーチ」は含まれません。マドンはついにディスク化し、進化したアイソスピードを搭載。異次元の走りを実現した、トレックのロードバイクテクノロジーの集大成だ。ヴェンジはまったく新しい設計によるエアロバイクとして進化をとげた。※デジタル版には、紙版の付録「特製バンダナ」は含まれません。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。2018年8月号611円(税込)ライディングで重要なのは、いかに力を出せるポジションで走れるかということ。そのポジションは「パワーポジション」と呼ばれ、その効果的な用い方をレクチャーするのが今号の特集だ。肩、ヒザ、ペダルが同一線上にくるパワーポジションは、すべての基本。速く、そしてラクに走りたいライダーは全員注目!だ。創刊400号記念特集は「本誌が選ぶ自転車なんでもセレクション400」。本誌が選ぶ総合ベストチョイス企画だ。※デジタル版には、紙版の付録「特製シューズバッグ」は含まれません。含まれない場合があります。掲載情報は原則として奥付に表記している発行時のものです。2018年7月号611円(税込)ロードバイクを始めて最初の壁は、100kmライドだ。それなりの知識と対策が必要になる。走りの可能性が広がるはず。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。ロードバイクに乗る人が苦手とするのが、まず上り。平地はそこそこのスピードで走れても、上りになるとほかの人についていけない......。そんな「上り嫌い」なライダーに向けての、ヒルクライム大特集です。ふだんのライドで上りが苦手だと感じている、すべてのライダー注目の特集。ヒルクライムのスペシャリストとして鳴らした筧さんが教える、必殺脱力ノウハウの数々。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2018年5月号611円(税込)春はロードバイクを始めるのに最適な季節。これからロードバイクを始めたい人たちのために、参考になる記事をギッシリ詰め込みました。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2018年4月号611円(税込)今号の大特集は「カンタン自転車筋トレ」。ロードバイクに乗るのに必要な筋肉は、バイクに乗るだけでは身に着かない。シーズンイン直前のこの季節に、しっかり筋トレをして準備をしておきたい。筋トレというとストイックで単調なイメージが先行する。簡単で楽しい筋トレならやってみたい。そんな「ずぼらアスリート」のための、寝る前たった5分でできる筋トレ集。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2018年3月号611円(税込)ロードバイクに乗るうえで、知っておきたい知識やテクニック。意外に知らなかったり、知ったつもりになっていたり、ということは多いもの。そのほか知ったかぶりしてはいたが、じつは正しく知らないってことも。そんなあいまい知識に終止符を打つのがこの企画。第2特集は前号に続くホイール大特集。今回もプロサイクリストの三船雅彦さんと管洋介さんが、全ホイールに試乗してコメント。注目特集は、半後に迫った東京オリンピック。自転車競技において、日本選手の活躍はどの程度期待できるのか。ロード、トラック、MTB、BMXなど各種目の出場候補選手を紹介。注目のロード競技コースを本誌が予想、実際にコースを試走してみる。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2018年2月号611円(税込)第1特集は「これならカンタン!自分でやるロードバイクメンテ」。初級者に向けたメンテナンス企画。ホイールを外す、空気を入れる、ハンドルの高さを合わせる......。やってみればカンタンなことも、最初はわからないもの。第2特集は「最新カーボンディープリムホイール試乗チェック!」。今回取り上げるのはエアロ効果の高いカーボンディープリムホイール。三船雅彦と管洋介が、注目モデルを集めて一気試乗します。ラクに速くなり、しかもカッコいいディープリムホイール。今、選ぶべきカーボンホイールはどれだ!?大注目の特集です。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2018年1月号611円(税込)ロードバイク初級者の最大の悩みがお尻の痛み。長距離走行すると、どうしてもお尻が痛くなってしまう。ある程度乗りなれたライダーでも、距離が長くなると、やはり痛みに悩まされることは多い。そんな悩みを解消するのが今月号の大特集「もうお尻は痛くない!」。痛みのタイプを知り、自分が悩んでいるのがどのタイプかを知る。それぞれの痛みの対処方法を会得していく。サドルを換えるだけではなく、フォームをチェックしたり、セッティングをちょっと変えるだけで、劇的に痛みが解消されることも。2018年モデルのロードバイクのなかで、どれがいちばん注目すべきモデルなのかを決定する本誌のアワード。第3特集は「おっさんのためのパワーメーター入門」。パワーメーターは競技者だけのもの。思っている人が多いが、じつは多くのサイクリストが自分の走りを管理できる、便利なツールだ。ダイエットや健康管理でロードバイクに乗っている人にも、とっても役に立つパワーメーター。とっつきにくかったその世界を、わかりやすく解説。使ってみれば意外にカンタン!なその利用方法をじっくり紹介。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。効率よく脂肪を燃焼させ、しかも自転車ではあまり使わないといわれる腹筋を鍛え、理想の体型を手に入れる。そんな企画が今号の第一特集。週に何回、何km乗ればいいのか、どのくらいのスピードで走ればいいのか、どんな走り方をすればいいのか。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2017年11月号611円(税込)今月の巻頭特集は「初めての輪行ツーリング」。それを持って電車に乗って移動するサイクリングスタイルのこと。ツーリングでもより遠くまで行くことができる。そのほかの「輪行」のノウハウまで網羅するのが今回の企画。第2特集はディスクブレーキロード大特集。各ブランドから続々デビューするディスクブレーキ装備のロードバイク。マイナスのイメージを抱く人も多いだろう。今、ロードバイクシーンは確実にディスクブレーキへとシフトしている。次に買うロードバイクは絶対にディスクブレーキモデルにすべき。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。週末にサイクリストが集まる関東・東海・関西の人気「自転車峠」を徹底ガイド。それぞれのエリアに精通したライダーが、各峠の攻略法、地元サイクリスト御用達の休憩スポット、もよりの見どころなどを紹介する。各峠を難易度でランク分けして紹介するので、初級者でも自分のレベルに合った峠を見つけることができる。第2特集は前号に続き、最新ロードバイクの大特集。メリダ・リアクト、BMC・SLR01、コルナゴ・V2Rなどの注目モデルに試乗&徹底解説。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。続く第2特集は「ガンバらないロングライド術」。初級者にとって長い距離を走るのは不安なもの。疲れてしまう、お尻が痛くなる、トラブルが怖い......。そんなエントリーライダーならではの不安を解消するのがこの企画。基本の基本から走り方をレクチャーします。トピックスがいっぱい。第3特集はエアロ企画Part3。今回のテーマは「ライダーのテクニックでどれだけエアロになるのか!?」。CFD解析をもとに実際のレースでの空力効果を検証した。実際の走行での空力ノウハウを徹底解説する。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2017年8月号611円(税込)今号の第1特集は「ロードバイクの苦手解消テクニック」。ロードバイクビギナーに向けた、さまざまなテクニックやコツを網羅する多角的大特集。ビギナーにありがちな疑問に答えていきます。第2特集は、前号に引き続きJAXAと協力して実施した風洞実験の模様をお伝えする。今号のテーマは「エアロホイール」。空力抵抗で有利と言われているディープリムホイールだが、実際リムハイトの高さでエアロ効果はどの程度変わるのか。同じブランドのリムハイト違いのホイールで風洞比較してみた。バトンホイールなど特殊なエアロ機材に関しても、計測を実施。第3特集は「クルマに自転車を積む実践ノウハウ」。レースやイベントに出かけるとき、クルマの中にロードバイクを積む方法をレクチャー。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。人にもわかりやすく解説します。上り坂に強くなるためのノウハウがいっぱいです。週末ライドやツーリングにも絶対に役立つ全サイクリスト大注目企画。いま、ロードバイクの世界はエアロがトレンド。それらは実際どれほどの効果があるのか。メーカーの謳い文句はほんとうなのか。今回は2号連続企画の第1回め。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2017年6月号611円(税込)今月の特集は、サイクリスト永遠のテーマ「ペダリング」。モーションキャプチャーが可能になったこと。フィッティングに使うものだった。リアルな体の動きが解析できるようになったのだ。その原因を補正することができるようになる。ピークスコーチンググループの中田尚志さんらも登場。それぞれのペダリング理論を展開。第2特集は「手組ホイール」。逆に注目を浴びているのが手組ホイール。スポークアレンジメントやテンションも自由自在に組み合わせられる。ホイールのオーダーメイドだ。プロの意見をもとにじっくり解説していく。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2017年5月号611円(税込)今月の特集は「自転車筋」。ラクに、そして速く走れるようになる。それはおもに臀筋と腸腰筋だ。効果的なトレーニング法、さらには走り方までを総合的にレクチャーする。自転車筋をどう使えばより長距離をラクに走れるようになるのか。スピードアップのためには、どんな筋肉の使い方をすればいいのか。第2特集は「荒サイ」周辺のルート&スポットガイド。通称「荒川サイクリングロード」(荒サイ)。流域のショップ店長が紹介。いつも同じルートを走っていた人にも新しい発見があるはずだ。ロールアップ式サドルバッグ使いこなしカタログ。これまでにない規模の大カタログです。同時に使いこなしのポイントや注意点もレクチャーします。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。いう元プロライダーの辻善光さん。多くのライダーをレクチャ―するなかで、「速く走ろうと意識するあまりに、ガンバってることが速いことだという錯覚に陥ってしまう人が多い」ということに気付いた。結果的には逆効果で、むしろ遅くなってしまうケースが多いという。そこで、今月号の巻頭特集では、そのガンバりがムダになってしまうことを検証しながら、リラックスして楽に走るコツを紹介。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2017年3月号611円(税込)チェーンリングが楕円になっている、いわゆる「楕円ギヤ」。ツール・ド・フランスの覇者、クリストファー・フルームも使用し、その効果は大きな注目を集めている。ルックスのカッコよさも人気の秘密だ。いくつかのブランドから、それぞれ特徴の違う製品がラインナップされているが、それらの違いはどこか。どんなタイプの人に向くのか。ペダリングはどう変わるのか。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2017年2月号611円(税込)冬は愛車をじっくりメンテ&カスタムしたいもの。それが走りを軽くするものだったら、一石二鳥。タイヤのチューブレス化もぜひ挑戦したいカスタムのひとつだ。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2017年1月号611円(税込)これからの秋冬ライドは風が強いことも多い。そんな声にお応えして、今号の特集は「向かい風対策」だ。姿勢を低くするだけでは長距離を走りきれない。確実にペダルを回すスキルを身に付けたい。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2016年12月号611円(税込)速くなるにはトレーニングが必要。コツをつかむだけで速くなれる方法がある。プロライダーの宮澤崇史さん。パワーロスになる」という宮澤さん。うまくのせられるのだという。この特集「脱力してパワーを出す!」。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2016年11月号611円(税込)都市圏から日帰りで行ける範囲の、トレーニングやサイクリングに最適で、サイクリストが集まる峠。そんな「自転車峠」を、地元のショップ店長やガイドスタッフがご案内。第2特集の「お尻の痛みをなんとかしたい!」では、初心者にありがちなお尻の痛みを解消する方法を、パッド、サドル、セッティングの3方向から解説。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。本格的な山岳を含んだコンペティティブなロングライドだ。海外ではすでに火が付いているそのグランフォンド、それは実際どんなイベントなのか、どうやって完走するのかをしっかり解説するのが今号の特集。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2016年9月号611円(税込)今年も2017年モデルの発表シーズンがやってきた。大注目の最新バイク情報を大特集する。BH・ウルトラライトディスクなど、初公開モデルの写真と情報が満載。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。デキるロード乗りの必修テク」。ロードバイク初心者にありがちな悩みや、疑問を解決する大特集。わからないことを各ジャンルのエキスパートがていねいに解説。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2016年7月号611円(税込)プロロード選手として海外でも活躍した土井雪広選手。天性のヒルクライマーとして、数々のタイトルをものにしてきた。芯を捉えたペダリングをすること。徐々に上げていくこと。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。サイクリストの悩みは「上り坂がつらい」こと。だれでも最初は上れない。いつまでたっても上れないのでは困る。ラクなダンシングのテクニックをレクチャーする。これを読めば、つらい上りがラクにこなせるようになる。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2016年5月号611円(税込)ロングライドの魅力にハマった人なら、やっぱりいつかは200kmを超える距離にチャレンジしてみたいもの。100kmを超える距離を走り切るには、それまでとは違ったノウハウが必要になってくる。補給のノウハウ、休憩の入れ方、ペダリングのスキル、そして疲労がたまらない脚の筋肉の使い方......。そんなタフな距離を走りぬくための技術を一挙にレクチャーするのがこの特集だ。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。今号の特集は時速30kmでは走り続けられない人に向けた、スピードアップ術。じつは体重を効率的にペダルにかけるというのが、スピードアップの秘訣なんです。キツい練習はしたくないけど、ちょっとしたコツをマスターして速くなりたい。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。効果的に使うべし!というものだった。大腿四頭筋やハムストリングスは温存するというもの。実際にはできていない人がほとんど。この特集ではそのあたりを徹底的にレクチャー。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2016年2月号611円(税込)パンク時のチューブ交換はもうできる。その先の整備は、イマイチ自信がない......。メンテナンスのステップアップ企画が巻頭特集。ブレーキパッドの交換&調整......。チェーンの洗浄&注油もバッチリ解説。プロが教える各項目は、とってもわかりやすくてツボを得ています。これが自分でできるようになれば、もう一人前のロードバイカー。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。すべて完走した唯一の日本人ライダーが「フミ」こと別府史之。項目別に分けたライディングの技術やトレーニング方法が満載。いつも使っている用品やウエアなども公開。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2015年12月号611円(税込)ロードバイクに乗り始め、ある程度乗れるようになった人がぶつかる壁。スピードを出したいのに出せない。距離をかせぎたいのに疲れてしまう......。そんな「脱初心者希望」レベルのライダーに向けた、テクニック&ノウハウ企画が今号の特集。前のライダーにぴったりついて走り、空気抵抗を減らす「ドラフティング」の正しいやり方。坂を上るときに上手に使って疲れを抑える立ちこぎ、「ダンシング」。時速30kmの壁を破るための方法......。そんなサイクリスト必須ポイントを、わかりやすくていねいに解説します。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2015年11月号611円(税込)今号の特集は自分で走るロングライドチャレンジ。100km、150km、200km......。自分にはちょっと無理かな?という距離に挑むロングライドチャレンジ。自分の1日の走行距離の限界にチャレンジでき、イベントに参加しなくても自分の走りたいときに走れるので、じわじわ人気が出てきています。関西では「あわイチ」(淡路島一周)、「びわイチ」(琵琶湖一周)などなど。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2015年10月号611円(税込)特集は「自転車峠」。サイクリストなら聞いたことがある人気の都市近郊型峠をコースガイドとして紹介します。「名前は聞くけど、どんなところかわからない?」、「どれくらいで上るのか?」そんなご要望に応えます。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。第2特集は「イベントデビュー徹底ガイド!」。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。今年は昨年よりさらに見やすい大型のMAPを各ステージに掲載、チーム解説では各チームが使用するロードバイクの実戦仕様写真を網羅。テレビ観戦のおともに、絶対に欲しい一冊です。ロードバイクでの旅ノウハウを、ツーリングの現場からレクチャーします。今年、ロードバイクで旅をしたい人必読です。注目はスチールフレームの試乗インプレッション企画。これまで歴史やムードでしか語られなかったスチールフレームを、実際にテストライダーが試乗してその実力をチェック。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2015年7月号611円(税込)特集は自転車のパーツを交換したり、チューニング&カスタムしたりして、機能をアップさせる「アップグレード」。ホイールを交換するだけで、ロードバイクの性能は劇的に変化する。いったパーツ交換だけではなく、ライダーの身体や、技術・経験を向上させることもサイクルライフを変えていくアップグレードだと言える。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。2015年6月号611円(税込)巻頭企画は「山の神・森本誠の必勝ヒルクライム塾」。強さの秘密に迫ります。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。別冊付録は「UCIワールドチーム・ライダー名鑑2015」。ヨーロッパのレースを走るUCIワールドチームをはじめ、その下に位置する有力プロコンチネンタルチームをカバーした選手名鑑。チームや選手のプロフィール以外に、これまでの戦歴や年齢、身長などのデータもばっちりわかる。メイン特集は「サドル選びの新常識」。「プレッシャーマッピング」という座面の圧力計測システムを使ってサドルを解析してみた。実際に多くのサドルでこの圧力分布を計測することにより、どのサドルが自分に向いているかが丸わかりになるのだ。含まれない場合があります。本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。ブルベとは、決められた時間内に200kmから600kmもの距離を走るサイクリング競技。本誌連載「ワンブランド・インプレッション」でもおじなじみの元プロロード選手、三船雅彦さんは、そのブルベの第一人者。自身の体験から編み出されたノウハウは説得力十分。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。2015年3月号611円(税込)今月の特集は「スゴ腕店長のメンテナンステクニック」です。ロードバイクの整備を自分でしてみたい人に向けた、基本的なテクニックと、ひとつ上級者向けの裏ワザを、有名ショップの腕自慢店長が大公開。ワイヤー、ブレーキパッド、バーテープ、タイヤなどの消耗品交換や、ブレーキや変速機の調整など、さらに各部の分解掃除や注油の方法などを、わかりやすく展開します。熟練の店長たちによる、独自のこだわりや、あっと驚く裏ワザも紹介。このほか「高性能ロードタイヤインプレッション」では気になる8ブランドの高性能クリンチャータイヤをインプレッション。このほか「マウント&アタッチメント活用術」ではサイコンやライト、カメラといったハンドル周りに取り付けるアイテムをすっきり取り付けるノウハウをお伝えします。このほか、「ファストエイド講座」ほかお役立ち情報満載です。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。2015年2月号611円(税込)巻頭特集はツール・ド・フランスも走るトッププロ、新城幸也の走りを大解剖!付録第1弾は「インターマックス2015カタログ」。クォータ、ライトウェイト、ビジョンなど、人気ブランドの正規カタログです。第2弾「フルクラムMTBホイールカタログ」も見逃せない。付録第3弾は「バイク&ギアガイド2015」。本誌が厳選したブランドのイチオシアイテムがズラリ並ぶカタログ読本。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。2015年1月号611円(税込)巻頭企画のテーマは「旅」。集めているロールアップタイプの「でかサドルバッグ」もたっぷり紹介。注目企画は新連載の「BCラボ」。毎号、本誌の「研究員」たちが、ロードバイクに関する様々な疑問を解決していくというシリーズ。初回となる今号のテーマは「25Cタイヤはホントにいいのか?」。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。走りのテクニックをあますことなく伝えるライディング強化書。ライディングのノウハウ、トレーニングの方法、テクニックなど、「速くなる」ために佐野選手が実践してきたすべてが、はじめて公開されます。第2特集はディスクブレーキ装備のロードバイク。ディスクロードのメリット&デメリット、使いこなし、メンテナンス、ノーマルロードとの違いなどを深く掘り下げます。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。2014年11月号611円(税込)大特集は「ロードバイクの必修テクニック」。信号待ちで足を着かずに停止する「スタンディング」や、走りながら前輪を持ち上げる「ウイリー」といった上級テクから、止まったままシフトチェンジする方法、プロっぽく見えるボトルの水の飲み方、絵になる停止時のフレームへの座り方といった、見られてカッコいいテクニックも満載。実用&なるほどワザが盛りだくさんのテクニック特集。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。2014年10月号611円(税込)特集は「輪行裏ワザ大図鑑」。これまでも輪行の方法をレクチャーする記事はありましたが、どれも定型の基本をレクチャーするのみ。じつは正解はひとつではなく、考え方やスタイルに応じてさまざまな方法があるのです。輪行のベテランたちがもっているノウハウは、まさに裏ワザと呼べるものばかり。輪行初心者はもちろん、ある程度輪行に慣れた人にも、目からウロコの「なるほどワザ」が満載です。バイシクルクラブが本気になった輪行特集。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。ムダな力は使わない!」。ロングライドやサーキットでのエンデューロで効率よく走る方法。それはいかに「ムダな力を使わないか」にかかっている。巻頭特集ではこの「省エネ」走法をレクチャー。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。2014年8月号611円(税込)7月5日にスタートするツール・ド・フランス。今号の別冊付録はJスポーツでテレビ観戦するファンのための、コンパクトな観戦ブックレット、「ツール・ド・フランス観戦ガイドブック」。欲しかったのはこれだ!巻頭特集は「自転車体型の作り方」。スレンダーで引き締まり、必要な部分にのみしなやかな筋肉が宿るロード選手のカラダ。そんなカラダを「自転車体型」と名付け、その自転車乗りにとって理想の体つきを手に入れるためのノウハウを展開します。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。2014年7月号611円(税込)巻頭特集は「ヒルクライムの必殺技」。上りを苦手とするライダーたちに向けて、さまざまなテクニック&ノウハウを伝授。ノウハウのほか、ギヤ比のセレクト、事前のアップ方法など、使える「必殺技」が満載。第2特集は飛行機を利用した「飛行機輪行」、さらには宅配便で送ってしまう「宅配便輪行」のノウハウ集。含まれていない場合がありますので、ご了承ください。