ボディメイクこんにちは!Rient髙田です。メリハリのあるくびれは女子達の永遠の憧れ♪だけど、間違ったくびれ作りを実践していませんか?「くびれを作るために毎日腹筋してます」という人は、すぐにやめて下さい。腹筋を鍛える⇒くびれができるは間違いです!!皆さん、アスリートの腹筋を見てください。腹筋が割れてるアスリートはたくさんいますがくびれてるアスリートっていますか?アスリートの大抵の人が体幹トレーニングを取り入れていると思います。それは、パフォーマンスを向上させるため。ナイスバディになるためではありません。腹筋を鍛えまくると、体幹周りにたくさん筋肉が付いて肋骨と骨盤の間は筋肉に覆われます。引き締まったズンドー体幹の出来上がりです。腹筋のやりすぎはくびれ作りにはNGなのです。腹筋運動はやってはいけないのかというとそうでもないです。やりすぎは良くありませんが最低限の筋肉は必要です。内臓と脂肪と皮だけではお腹が前にポッコリ出てしまったり体のバランスが崩れ腰痛を引き起こすこともあります。どちらかと言うと、背筋を一生懸命鍛えた方が良いですね。正しいくびれの作り方はまず脂肪を落としストレッチで体感にくびれる隙間を作り程よい筋トレと(背面を中心に)姿勢改善や呼吸法によるインナーマッスルの強化だと私は考えます。私の考えるくびれ作りについては、また今度詳しいことを書きたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。technology.。