コーチング2023/04/11自信がない人はいつもおどおどしていて背中を丸めています。心理学の調査である作業を背中を丸めてやってもらうグループと背筋を伸ばしてやってもらうグループとに分けて実行しました。同じ作業をしたにも関わらず背中を丸めて作業したグループは作業への自己評価が低く背筋を伸ばして作業したグループは高い自己評価をつけました。姿勢が「自信」に影響を与えたということなのです。あなたが自分に自信が持てないとしたらまずあなたの姿勢を変えるところからやってみてはどうでしょうか。背筋を伸ばし胸を張るそしておへのそしたあたりを意識しながら大きく深呼吸をしてみてください。文字通り「姿勢」を変えることであなたの心まで変わってくるのです。緊張したり不安を感じたりふわふわしていた心の状態から静まり返った水面のような落ち着いた心を取り戻すことができます。その状態を記憶しておくのです。いつでもどこでも姿勢を良くすることで落ち着いた心を作ることができます。これは自分に対してだけでなく周りの人に対しても影響を与えます。なんだか自信に満ちているなと感じさせるのです。背筋を伸ばし胸を張って話すことでより説得力も増すのです。自信は姿勢で作ることができるのです。下記よりお選びいただけます。