改善日記これは私の「メタボ改善宣言」である。内外に公開することにより実行の成果を期すものである。一つはトレーニングの継続。一つは間食(食事)の変革。ブラザ(水夢)でメタボのオリエンテーション(担当インストラクター:田中奈穂美さん)を受けた。現在の運動量で十分足りているが、間食など食事の栄養摂取カロリーが多すぎるので減量出来ないのではの見立てであった。メタボ改善設定コース(記録ノートあり)に従ってこれからメタボ改善を実行することを、ここに宣言する。追加記入し、このブログを修正更新する。エアロビクス用のTシャツを買う>>コメントRe.コメント大槻静眞さま新年おめでとうございます。年末のお風邪お見舞い申し上げます。今年もメタボ改善頑張って行きたいと考え、いろいろ工夫中です。間もなく本番のスキーも始めますので、体力UPが少しでも役立てば良いと思います。体重は増える時は簡単ですが、減らすときは一進一退僅かですね。]今年も秒読みになりました。クリスマスに孫の顔をみたのは良かったのですが風邪のお土産を置いて帰り、愚妻共々ダウンしちゃいました。結局28,29日と水夢休みました。年明け、開始迄10日くらい休むからどれだけリバウンドするかお楽しみですね。飲み食いをおさえて、自宅のマシンできばってみますがどれだけ続くことやら。有さんの来年早期のメタボクリア祈ってますよ。それでは良いお年と内容豊富のページ期待してます。]Re.来年もよろしくしずか様NHK紅白はじまり今年ももう数時間です。集いに参加してきます。標高200mを懐中電灯で登ります。メタボ改善トレーニングの体力づくり、役に立つかも?たくさんの楽しい歴史ブログ拝見でき有難うございました。]応援ありがとうございました!今年はブログへの訪問&応援ありがとうございました。今年は例年以上にあちこち取材旅行へ出かけ、足腰鍛えていたのですが、年末にきて体調を崩してしまいました。自分で食事制限をしているので、お正月のご馳走もあまり食べられそうにありませんが、お正月休みの間に少しでも回復できるようにしたいと思います。]Re.ほんと長期継続でしょうね大槻静真さまブログ訪問有難うございました。道の様子を見てから車を出します。成果の上がらないメタボ改善、またいろいろ教えてください。綾部の文化財のホームページも訪問いただき有難うございました。]名刺ありがとうございました。イベント歳時記素晴らしい内容豊富で時間をかけて、拝読したいとおもっています。最低週3回のメニューで3ヵ月くらいから効果が現れると思いますから頑張って下さい。(11/13)今シーズンのスキー・ブログをAさんからいただきました。