【ブログ】家でもできる!幼児向けエクササイズのご紹介(1月開催のボディレクvol.2)こんにちは。福岡天神の幼児教室レクルンの平田です。先日に続いてボディレクで実施したエクササイズをご紹介します!身近なものを使っていますので、簡単に試すことができます!チャレンジサーキット編(ボディレクではサーキットコースのようにぐるぐる回るコースを用意しています)でこぼこマット丸めたタオルなどの上に敷いたマット(シーツ・毛布でも)の上を歩く。*歩行のときのバランス感覚を育てます。並べたクッションの上をのぼったり、歩いたり走ったりする。*不安定な場所を歩くことで、バランス感覚を養います。小山越え小型のソファをよじ登って越える。*お家では重ねた布団などでできます。不安定な状態で体のバランスをとる力を育てます。いすゲート向かい合って置いたイスの間を、ぶつからないように通る。*物に対して、自分の体をどう対応させればよいかを考えることができます。幅によっては「横向き」に歩く必要もありますね。カーテン付きテーブルくぐり入り口と出口を隠したテーブルの下を、くぐって通る。*低くかがんでくぐるのは、体勢を維持しながら行う動き。背筋や足の力を鍛えることができます。対象との「距離感」をつかむ力も必要です。テーブルの途中にひもを渡すなどすると、より複雑な動きの練習にもなります。棒・バッティング棒(筒)でペットボトルをたたいて倒したり、ボールを転がす。*物の抵抗に負けずに腕の力を使う練習になります。ペットボトルの中に水を入れれば、抵抗の大きさが変わり力加減を意識することにもつながります。「どこをたたけば倒れるのか」を考えることは見ているものとの距離感をつかむ力も育てます。ボーリング1.5mほど先に置いてある的にむかってボールを転がし、倒す。(投げて倒しても可)*転がす・投げるという運動は手と体を連動させる動きです。倒すために試行錯誤することで、自分の体をイメージ通りに動かす練習になります。