FLUFFYBLOG【オンライン・夜】バランスボールエクササイズ2022.05.21バランスボールエクササイズ目次こんなお悩みはありませんか?【オンライン】バランスボールエクササイズのメリット何を準備すれば参加できるの?1回試しにやってみない?お申し込みはこちらからお願いします!こんなお悩みはありませんか?日中、運動の時間が確保できないぐっすり眠れず、寝起きがつらいデスクワークの肩こりを解消したいダイエットはしたいが、人目につかずに運動がしたい対面のバランスボールエクササイズに参加する前に体験してみたい【オンライン】バランスボールエクササイズのメリット運動後、入浴し、すっきりしたまま眠りにつくことができる有酸素運動(バランスボールエクササイズ)を継続することで、自律神経の切り替えがスムーズになり、睡眠の質が改善する運動により、肩こりの原因となる筋肉の循環をうながし、疲労物質を流すことができるzoom接続ができれば、ご自宅でお部屋着のまま、お化粧もなしで、誰にも会うことなく運動することができる最初から対面レッスンに参加することに緊張感がある方は、オンラインで雰囲気をお試しすることができる何を準備すれば参加できるの?zoomを繋げられるインターネットの環境スマホ、タブレット、パソコンにてzoomアプリバランスボール(推奨は、ギムニク社製のバランスボール55サイズです。ご自宅にお持ちのバランスボールでも構いません。座った時に沈み込まないよう、空気をよく入れて、弾むようにご準備ください。)運動のしやすい格好で、500ml程度の飲料もご用意ください1回試しにやってみない?バランスボールエクササイズは、運動が苦手な方にも、お手軽に楽しく運動していただけます。バランスボールは、関節に負担をかけにくく、運動時の姿勢やポイントはレッスン中に指導します。「初めてだから心配...」という方、大丈夫です。バランスボールで弾んだことがある大人の方が少数派です笑ですが、やってみると、自分で運動量を調節できるので、マイペースに楽しく、自宅にいながら有酸素運動をすることができ、スッキリ感は絶大です。バランスボールは椅子代わりにもなるので、ご自宅に1つあると便利です。リビングに置いても圧迫感のない透明クリアなバランスボールもあります。バランスボールをご用意の上、ご一緒しましょう。