ジムで気をつけるべきマナーや作法は?ジムにある様々な器具は、多くの人が共同で使うものです。使用後は施設内にある専用のタオルなどで汗や汚れを拭き取ってから別の場所に移るようにしましょう。マシンや器具を占領したままスマートフォンをいじったりインターバル(休憩)を取りすぎないようにしましょう。バーベルやEZバーなどを利用する際はプレート(おもり)がはずれないようにカラー(留め具)でしっかり固定しましょう。ジムにはどれくらいのペースで通うべき?ジムの月会費なども考慮し、最低でも週2回以上は通いましょう。時間や体力に余裕がある方は鍛える部位を変えながら毎日通っていただいても構いません。筋トレ中級者くらいの方々は週4、5回のペースで通っている場合が多いように感じます。筋肉痛などがひどく特定の部位が鍛えれなくなったとしても、ジムには様々な器具があるので、他の部位に効果があるトレーニングに挑戦することをおすすめします。初心者にプロテインやサプリメントは必要?初心者の方にサプリメントは最初は必要ないと思います。身体作りにおいて最も大切なことはトレーニングと食事です。この2つが身体づくりに必要なことの95%を占めていると言っても過言ではありません。プロテインやサプリメントは残りの5%を補うためのものであるので、初心者の方はまずトレーニングとバランスの良い食事を意識しましょう。そこがある程度、固まったあとにサプリメントを考えるほうがいいです。ジム通いにかかる費用はどれくらい?まず、ジムの月額費用がかかります。月額費用はジムによりますが概ね月々5000円〜10000円が相場となっています。初期費用としてはトレーニングウェアやシューズを用意している方もいますが、気にならない方はありあわせのもので構いません。最近ではユニクロやGUなどでもスポーツ向けの衣類を販売しているので、何も持っていない方で費用を抑えたい方はおすすめです。記事では初心者のみなさんに現在メジャーな4種類のジムについて説明しました。みなさんにご紹介していきます。重要な点から順に見ていきましょう。そんなことを誰しも一度は思ったことがあるはずです。初心者には大きな壁があります。今回はそんなみなさんの疑問を解決します。ジムには種類があるということ自体、初めて知った人もいるかも知れません。WordPress.。