5.快眠BGMを聴く6.気持ちを書き出す今回は寝つきをよくするための「夜寝る前の習慣」について紹介しました。ひとりくんあなたが少しでもいい夜を過ごせるよう願っています。*朝早起きすることで、夜自然と眠くなるリズムを作ることもかなり重要です。関連記事ものごとがうまくいかない時は何かを「手放す」といい。適応障害からの脱出のきっかけのひとつは「周囲の人たちの理解ある支え」だと思う。適応障害で1年間休職→復職(2年間の勤務)の後、2021年6月より再び適応障害となり休職→2022年3月末で退職しました。わんぱくざかりの2児の父。休むことで「家族との時間を何よりも大切にしたい」と考えるようになってきた。好きなのはひとりの自由時間。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。