普通に考えると普段の何気ない日常の一部だと思います。社会人になってから、同じ共感を得た仲間と一緒に運動をすることが大事で、それが非日常感を生むのです。仕事を辞めたいと思った仲間と運動をする。その場の雰囲気を楽しむ。会話をすることでストレス発散にもなります。運動自体がストレス発散になります。その場が楽しくなれば体が弾み、行動的になりプラス思考になります。プラス思考になると何となく「自分は大丈夫」「仕事で○○の件も何とかなりそうだ」と考えるようになります。何度も言うように、運動後は、達成感や充実感を感じることができます。帰宅途中に達成感や充実感を感じながら、「また次回も頑張ろう。明日の仕事も頑張ろう」と思えることができます。非日常体験が、普段の日常生活の仕事にもいい影響を与えることができます。非日常体験で人生を豊かにする100mの試合に出場することになったとします。試合当日の会場や試合直線の雰囲気、何とも言えぬ緊張感があります。普段と違った感覚を感じることができます。誰でも試合が始まる直前は、緊張しています。しながら周りを見ながら、集中力を高めていき、試合開始には一気に自分の実力を発揮させるのです。試合後は、解放感から一気に疲労感も感じることがありますが、心地よい疲れです。走った後の達成感や爽快感、そして充実感も味わうことができるのです。いう体験は、もう大人になると中々できないと思います。あなたの今後の人生にもいい経験になると私は思います。普段味わうことができない体験や感覚です。イベントに参加すれば、イベントのその「場のパワー」と言いますか、その場所でしか感じることができないものがあります。周りを見渡すと、皆さんいい笑顔になっています。皆さんの笑顔が元気やパワーになります。楽しさや幸せは伝染すると思います。明日からの仕事そして今抱えている不安や悩みなども乗り越えることができると信じています。・「オトナかけっこ教室」で心の豊かさを得る「オトナかけっこ教室」に来ると、同じ悩み共感を持った仲間と交流することができます。心の底から楽しいと思える仲間との時間。運動をすることにより、ポジティブになり、運動後の充実感は耐え難いものになるでしょう。仲間と共有している時間はとても有意義な時間を過ごせたと感じるでしょう。一日の限られたわずかな時間だからこそ価値があると思います。9.根拠のない自信があなたを強くする全員が会社で活躍できるわけではありません。仕事の成果が上がらずに、モチベーションが低下している場合もあります。成果が上がらないために自信を失うこともあります。自信をつけるために仕事を頑張ってはいるけれど、空回りする一方。仕事で、「このやり方・これは正しい」と自分で思いこみ、根拠があると信じたとします。根拠がある自信は意外ともろかったりするのです。根拠たる論理が論破されてしまうと拠り所がなくなってしまいます。そのせいで一気に仕事に対するモチベーションが低下し、弱気になり今以上に自信を失ってしまう可能性もあります。・「オトナかけっこ教室」で自信をつけるでは、どうすれば自信を取り戻せるのか?それは、根拠のない自信があなたを強くするのです。学生時代、スポーツでそれなりの成績を収めた人や、部活を熱心に頑張っていた人たちは、勉強が全くできなくても、それほど落ち込でいなかった人もいるのです。勉強は全くできませんでしたが、「自分には陸上がある。勉強ができなくても平気」など、よくわからない根拠と自分に自信がありました。これを「オトナかけっこ教室」で根拠のない自信をつけるのです。「自分の会社でかけっこが一番速いのは自分」。かけっこの運動を継続すると、体が引き締まり、「自分の会社で一番いい体をしているのは自分」。このように一見、仕事と関係のないようなことで自信を取り戻すことができるのです。実際に私は仕事で自信を失った時期に、かけっこと筋トレを再開しました。自分の得意なかけっこで走る楽しさを思い出し、筋トレで体が絞れていく体の変化を見て、自分に自信を取り戻しました。結果、仕事も順調にいき、周りからの評価も良くなって、やりがいのある仕事に変わっていきました。「自分はかけっこが速くなった。仕事でも成果を出せる!」「自分は筋トレをして、痩せた。仕事でも成果を出せる!」と根拠のない自信は強いのです。「誰が何と言おうが自分はこう信じている」と。体を動かす仕事やスポーツ関係以外の職種では、ほとんどの方が運動をしていないのも事実です。そこであなた自身がかけっこや筋トレを実践し、職場の人よりもいい体になり自分に自信をつけるのです。10.かけっこで目標をもつと生活にメリハリがつくあなたは、朝何時に起床していますか?私は、以前5時30分に起床していました。それから後30分早く起床するようになりました。30分早く起きるだけで気分が違いました。今日やるべきことを考え、仕事に対して「よし、今日も頑張るぞ!」とモチベーションが高い状態で会社に出勤することができるようになったのです。それからどんどん時間を早めていき、時には3時に起床し自分のやりたいことに時間を費やしていました。・食生活と睡眠がしっかりとれるようになるただ漠然と運動をしているだけでは、食事と睡眠がしっかりとれない場合もあります。そこに目標を設定すると、ある程度節制することができます。「オトナかけっこ教室」で、試合(100m)に出場することを目標に設定します。目標タイムも設定します。すると、「明日は練習だから早く寝ないと」「食事も食べすぎると明日の練習に支障をきたすな」。「今日はいい練習ができた。食事もタンパク質中心で、なるべく油っこい食事は避けよう」「お酒は控えよう」など考えるようになるのです。練習をした時だけでも食事を見直すだけで、半年や一年と長いスパンで考えると何も考えずに、食事をしているよりもかなりよい食生活になります。自分なり栄養学を学び健康的な食事に気を配るようになっていくでしょう。運動をすると疲労がたまり夜早く寝ることができ、睡眠の質も良くなります。睡眠時間の確保と睡眠の質が上がれば、仕事のパフォーマンスが上がり仕事の成果も上がっていきます。・仕事にもいい影響を与える仕事の面でもプラスの効果があります。運動で目標を持つと、それに向けて努力します。自ら考え練習などを自分なりに工夫をします。それが行動とつながり積極性の表れとなります。一つのことに積極性が出ると、それが連鎖し仕事でも積極性が表れてくるのです。