やり方編から、ここまでお読み下さりありがとうございます。」こんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。)のなかで一番原始的で敏感なのは嗅覚なのです。目の前にある電柱に気が付かなかったり(視覚)・・・となったりすることは経験があるかと思います。五感のうち、上記4つはそれぞれの器官で受けた刺激が一度脳の「視床」という部分を通って大脳皮質に伝わります。なにかに集中していると「視床」のところで刺激がストップしてしまって大脳皮質まで伝わらないために「気が付かない」という状態になります。鼻粘膜でうけた刺激は何をしていようともダイレクトに大脳に伝わるのです。何かに夢中になっていても、焼き鳥の匂い、カレーの匂い、うなぎの匂い・・・などには反応してしまうのは、そういうことなのです。「腹が減っては戦はできぬ」という言葉がありますが、それはどんなに危機的状態であってもお腹がすいている状態では、食べ物の匂いに惑わされて良いパフォーマンスが生み出せない、ということなのではないかと私は考えます。その他にも「○○さんは鼻が利く」「あの人、なんだか胡散臭い」・・・嗅覚によって物事を敏感に察知できることが日本人はよく分かっていたのです。日常生活を送っていると鼻の中にゴミが溜まります。匂いというのは、細かい物質が鼻の粘膜について匂いを感じ取っているので、常に鼻粘膜には物質が溜まっていきます。すると、どんどん感覚はマヒしていくのです。みなさんも経験があると思いますが、どんなに臭い場所でもしばらくそこにいると匂いに慣れてしまい、そのうちに気になりますよね。これは簡単に言ってしまうと鼻粘膜に臭い物質が溜まりすぎて、脳がその臭いの刺激を無視した状態になるから、ということのようです。このように普段から様々なものが溜まっている鼻腔を鼻うがいによって洗い流すことで以下のようなメリットがあります。匂いに対して、初期状態に戻せる鼻の中の詰まりを開くことができるこれによって匂いに敏感になるのです。いうことは、今まで気が付かなかった些細な変化にも気づくようになります。鼻うがいによって鼻の異物が取り除かれることで直観力が養われます。子育てをする上で、直観力は必須です。した体調の変化を見逃さず、大きな症状となるまえに手当てすれば病院にかからずとも済みます。子供は言語能力や情報処理能力に対して未熟なために、困ったことがあってもそれをうまく表現できなかったりします。何か困ったことがありそうだ・・・と思ったら普段より注意深く様子を観察し、より丁寧に子供の言葉を「マネで返す」を徹底します。そのママから「見てもらえている」というエネルギーを受けるだけで、子供は元気になったりします(*^^)鼻うがいの話に戻ります。鼻のつまりが取れることによって、肺への酸素の供給量が格段に上がります。それにより、血中の酸素濃度があがるため脳が活性化するのです。鼻うがいをする時間帯は一番やっていただきたいのは、一日の終わり「就寝前」なのですが、それは寝ている間というのは、舌は下がり気道をふさぐため鼻呼吸になるのですが、鼻がつまっていると口呼吸になってしまいます。口呼吸してしまうことで、喉が乾燥して病気になりやすかったり、いびきをかいて睡眠の質を下げてしまうことになるので、鼻のつまりをとることは重要なのです。睡眠の質が悪ければ、どんなに時間をとって寝たとしても疲れはとれず、イライラは解消しません。私は鼻うがいを始める前までは7~8時間寝ないとダメな体質である、と信じていたのです。!鼻うがいを始めてびっくりしたのは睡眠時間が4~5時間でも、超スッキリ!なのです。睡眠時間が短くても質のよい睡眠時間がとれれば、心身ともに回復しますのでイライラしません。子育て中にイライラする原因は「一人の自由な時間が減る」ことが大きな原因だったりします。睡眠時間が短くて済めば、子どもを寝かしつけた後「一人の自由な時間」は増えることになります。次に鼻うがいの脳科学的な面からの効果をご紹介します。鼻うがいによって得られるメリットはコチラ!脳波のノイズを取り除くことができる先ほど、匂いというのは大脳にダイレクトに伝わることを書きましたが、それは脳波に波形ができるということです。匂いを感じると、脳波がピコ!と反応します。匂いの元である様々な物質が鼻腔についたままですと、脳波は常にピコピコと動いてしまいます。これがあれこれ色々なことで頭がパンパンになりイライラしている、という状態です。スマホやPCに例えると、たくさんのタブが立ち上がりすぎて速度が落ちてしまったり、画面がフリーズしてしまうようなイメージです。マイクに例えるなら、聞こえるべき声が「キーン!!」という別の電子機器から発せられる電波によってハウリングして聞こえなくなってしまう状態です。一掃してクリアすることができるのです。匂いの元を、鼻うがいでクリアすることによって、リラックス状態であるα波の状態にすることができるので、ストレスは解消されるという仕組みです。スポンサーリンク鼻うがいの効果まとめ匂いに敏感になり、直観力が高まった脳のノイズがクリアになり、短時間睡眠でも心身の回復ができるようになった短時間睡眠によって自分の時間が持てるようになったイライラしないので、甘いものに走ることがなくなり自然とヤセたヤセたので、着られる服の選択肢が増え自分のスタイルに自信がもてるようになった私が、鼻うがいのすることによって得られる効果はこんなことでした。我が家には1歳から小2までの3人の子どもがいるのでバタバタの毎日です。慌ててお風呂場に直行して、シャワーで流す!次女Moonも協力して、「着替え持ってくるね」と動いてくれます。・・・全くイライラしない自分が居ました。来たボールに対して、最善のコースを打ち返すのみ!という感じで対処できたのです。「なんてことするの~~!全くあんたって子は?!」ってイライラしていたに違いありません。̄)ニヤリと嬉しそうに笑うOceanの姿を思い出し、「将来いいネタになるわぁ」とクスッと笑う余裕があった程です。二度とかじられないように高いところに絵の具はしまいました。1才を超えて、より一層好奇心が旺盛になってOceanです。触られたくないものは手が届かないようにしまっておく、という環境設定が大事ですね(;^_^Aということで、子育てのイライラは鼻うがいによって解消されることは伝わったのではないでしょうか?始めることのハードルが高いことはよく分かります。始めたら絶対に世界は明るく見えます!私には5歳年下の妹がいます。長年彼女にも勧めてきたのですが、最近ようやく始めました(#^^#)そして、妹曰く「体調が悪かったんだけど、鼻うがいしたら明らかにくすんだ顔色が白くスッキリしてビックリした~!」とLINEがきました。見た目にもこんな風に表れるのです。やってみてくださいね♪ご質問がありましたら、コメントいただけますと幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。やり方編~おむつを洗濯機で洗った時に塩なしで落とす方法!子供の寝かしつけの基本やコツは?夜泣きの時は?子供の歯磨きのコツ!虫歯にしない年齢別ケアのポイント子供が歯磨きを嫌がる時は?仕上げ磨きのコツ!食べこぼしの対策!しみ抜きや掃除方法紹介プロフィールご訪問頂きありがとうございます。教員⇒パラリーガルを経て3児の母をしています。子育てって悩みが尽きないですよね。私も様々なことを子ども達から教わりました。「~ねば~べき」で自分も子どもたちも縛られながら生きていました。動物占い・潜在数技術・タロット・ゆにわ流の生き方などとの出逢いが私を変えました。個人の性質を知り、思考が作り出す現実の仕組みを知ったことで様々な囚われから解放されていきました。「子育ち理論」や「どんぐり倶楽部」で子育ての基礎を学び、先を見通すことができるようになりました。