ままテン|産後骨盤矯正ホームままテンとは産後骨盤矯正とは認定優良院お問い合わせ認定院:1206優秀院:14ホームままテンとは産後骨盤矯正とは認定優良院お問い合わせ夕食前にバナナ食べるだけでダイエット?当院紹介ブログトップこんにちは。松戸ホリスティック整体サロンです。夜バナナダイエットってなに?ダイエット中に朝食を抜くと充分なエネルギーがとれず、腸も動きにくくなる。日本人は夕食をウエイトに置く食習慣が定着しているので、朝より夜のカロリーを減らす方がダイエット効果を得やすいのです。夜バナナダイエットにはこんなメリットも。夕食前にバナナ2本とその後に水分(約200ml)をとり、脳が満腹感を感じる30分程度経ってから夕食を食べるだけ。いわゆる、置き換え食とは異なり、夕食に好きな食事が食べられる点。バナナならではの満腹感から空腹と闘う必要がない点。ストレスを感じずに効果が得られる。つらかったりガマンしたりすると、反動でリバウンドしますから、夜バナナダイエットなら、手軽に続けられる。夜バナナダイエットで“キレイやせ”できる4つの理由1.低カロリーで満腹感を得られる!バナナ1本(100gあたり)のカロリーはたったの86kcal。ご飯1膳のカロリーが約250kcalなのに対し、バナナを2本食べても172kcalと低カロリー。改善するという効果が、実験で証明されています。3.幸せホルモンがストレスを軽減バナナにはセロトニンの材料となる、トリプトファンというアミノ酸が豊富に含まれています。セロトニンは心の状態をおだやかに保つ「幸せホルモン」です。体験者から10日間で-3?達成の声が!ダイエットのリバウンドで体重が8kg増えてしまったというKさん。夜バナナダイエットに挑戦すると、なんと10日間で体重-3.1kgを達成!さらに、ウエストと太もももそれぞれ-2.0cmずつ減った!10日間で数字の変化がでなくても、自分に向いている、と思った人はそのまま1か月半ほど続けてみてもいいかもしれません。ミッシェル・グリーン。