店長の、整体話から世話話しまで。子育てママさんは重労働?これまで数多くの職種の方を施術してきたのですが体がやばい度で、トップ10を上げるとすると子育てママさん(これも職業?)が上位に来るのは間違い無い、と思います。子供が産まれ、抱っこをせがまれなくなるその日まで、体にだいぶ無理がかかるのでは?と考えてたりします。抱っこされてる姿を観察してみると、子供を抱える側の腕、頭側の腕、腕だけでは支えきれないので抱えている側の肩を前に入れていき、左腰(もしくは右腰)に重心をよせる。いうような複合的な歪みが発生しそうなポーズにならざるをえない、と考えています。ほんまにそう思いますね。体は確実にダメージを蓄積していきますので、「もーだめだー」って思われた方はちゃんとほぐして、ダメージを和らげてくださいね。体の歪みの元にもなりますんで。私、体格は結構細いです。(30歳超えて最近やや腹が出てきたけど・・・)でも趣味でサーフィンしてまして(なかなか上手くなりませんが)この時期ぐらいから体を鍛え直します。皆さんが気になるダイエット、と一言で言っても、色々な方法がありますね。カロリー制限や運動と、制限するか消費するかになるんですが、一時期ジムに通いながらカロリーと運動について考えてた事がありまして・・・30分汗水流してルームランナーを走って「消費カロリーは180キロカロリーです」って、おい!コーラ飲んだらカロリーオーバーですね。男性平均の基礎代謝量は確か一日1500キロカロリー(やったかな~?)、エネルギー消費量は2500キロカロリーぐらいなんで一日普通に生きているだけで結構消費できるわけですね。男の僕としては細マッチョ目指しながら体を絞るなら筋トレかな?と結論づけました。睡眠時間が短くても結構平気なんで、ちょっと長めに起きて、体を動かして基礎代謝も上がって痩せられるに違いない。0このページのトップへお尻が硬い・・・パソコンで仕事をするのが当たり前になり、1日8時間とか、椅子にすわりつづける現代。昔から机に向かうのが得意ではなかったんで、いまだに2時間PC仕事をすると疲れてしまいます。事務仕事をしてる人に意外と多いのが、お尻の下のほう(太ももとお尻の境目ぐらい?)が硬くなってしまい、そこから腰や肩、足にきてしまう、お尻こり?ですね。色々な運動がありますが、ひょっとして?て思われた方は、一度お尻の運動をしてみましょう。0このページのトップへ夏に向けて。今日は蒸し暑いけどよく晴れてますね。夏に向けて、ダイエットはじめたり、お腹まわりが気になったりと、特に女性は大忙し?冬場に食べ過ぎて・・・とか、明らかに体重増えてしまった人は、適度な運動と食事に気をつけましょう。ためしに、胸を張ってみましょう。お腹を(おへそ辺り)を前に突き出す感じで背筋を伸ばしてみましょう。(背中側で手を組んでも同じ姿勢がとれます。)この体勢がキツイ・・でもお腹のお肉のたるみがマシになった。方は、もともとそんなに肉がついていた訳ではなかった、って事なんですね。結果、よりお腹が出てしまったように見えてしまう、さらに股関節の位置関係も、足が(太ももが)太く見えてしまう事になり、昔履けてたジーパンが、お尻の横で引っかかってしまう・・・なんて事が起こったりします。「私、そうかも・・」って方は、一度骨盤コース受けてくださいね~。なく、他の要因で太ったりしてしまう事もあるんで、一概には言えませんが・・・いやいや、明らかに体重増えました。人で、でも今日から本気でやせるぞ~!!って思っている方も、一度来てほしいですね。体が均等に動ける(代謝が上がる)状態から始めないと、運動が逆効果になる事もありますんで。寝るときの体勢なんですが、女性の方にときどき言われるのが「上向きで寝てたら背中がゴリゴリして寝れません。お話を聞いていると、マクラ変えてもマットレス変えてもゴリゴリする。背中を中心に筋肉を見てみると、あっちこっち筋肉が引っ張り合いしてる事が多々あるな、と感じます。体を後ろに反るのが苦手な方ほど背中ゴリゴリに陥りやすいな、と思います。「私は後ろに反れるんで」って言う人ほど反れてない事も多く、(首だけで反るんで、自分では反れてると思ってしまいがち(笑))反れないと背骨の湾曲がつくれてないんで、結果背中がゴリゴリします。骨盤辺りの影響を受けてなることも多く、首の、特に後ろ側から骨盤まで、一直線のスジみたいなものがある人は要注意ですよ~。梅雨時って調子が悪くなったり、昔の古傷なんかがあったらなんとなく痛かったりだるかったりする人、多いんですかね。私の周りの友人知人は、「それわかるわ~」っていうのと、「なんで?」ていうのが半々くらいです。僕自身、昔バイク乗ってて、車にはねられた事がありまして、そのとき左肘を骨折してしまったんですが今でも梅雨時や低気圧が近いときは肘に鈍い痛みが走る時があります。できれば梅雨が早く終わってほしい・・・洗濯物も干せないし。0このページのトップへ骨盤の歪み。女性の方は特に気になっている人も多いのでは?というのが、骨盤の歪みですね。最近の雑誌やテレビでもよく出てくる「骨盤」というキーワード。整体としての考えでも、骨盤は重要なポイントとして捉えています。骨盤が歪む経緯は人それぞれなんですが、例えば出産後歪んでしまった。(おねーさん座り)右足上でばっかり足を組んでしまう。仕事上無理な姿勢で長時間作業をする。歪んでしまった経緯によって、色々な歪み方をします。骨盤について書くと結構ボリュームが増えそうなんでまた別の機会に書いてみようと思います。骨盤ダイエット!!なるものの実際はどうなの?とかね。0このページのトップへ首こり肩こり、腰痛、ときましたが、上半身でもうひとつ、首のこりというのがあります。肩や腰はだるさや痛みを訴える方が多いのですが、「首がちょっと・・・」ていわれる事が肩、腰に比べると以外に少ないんですね。首の付け根が上がってる、なにかしら違和感がある。・・・などなど、よくよく考えてみると「あるある」って事が多と思います。首の骨は腰や胸の骨に比べて、だいぶ小さい構造になってますんで、筋肉使うんですね。首に負担がかかる→肩にくる→腰にくる。なんて事もよくあります。他にも首がこってると、頭痛がしたり、よく寝れなかったり、視力が悪くなった気がしたり、あごが浮いたような気がしたり・・・と結構厄介な症状が出たりします。ほっておかずにほぐしに来てくださいね~。前回肩こりでしたが、腰痛も同じくらい言われますね。腰痛と一言で言っても、やはり色々ありますね。鋭い痛みや、ず~んと重だるい。腰をかがめると痛い、反ると痛い。さん、等それと、専業主婦の方も生活習慣や子育て、家事で、働いてる人以上に体に無理が出てる人が多いです。職種や生活サイクルによって酷使される筋肉の場所は大概が偏って使ってしまっているので、どこに偏っているかによって腰に来る痛みのサインが変わってきます。腰痛だからといって、腰だけが問題、とはいかないものなんですね。0このページのトップへ肩こり。この業種で働いていて、もっともリクエストが多いのが「肩こり」ですね。何かしら肩回りにだるさを感じる方は多いと思います。実際、肩だけほぐしたら楽になるのかと言えばそれだけではほぐれない人がほとんどですね~。肩こりも人それぞれで、肩こりになる原因(大概は座り仕事が長い、猫背姿勢で、首が前に出てる、片方に重心をかける等)は1つじゃないんですね~。本当は運動を適度に行えばヒドイ肩こりにはならないんですけど、なかなか・・・適度な運動というのも難しいですね。(04/21)ねこばば:差し入れありがとう御座いました。