妊娠中の体重増加に悩んでいる現在6ヶ月の妊婦です。妊娠中の体重増加に悩んでいる現在6ヶ月の妊婦です。11:01:38初めまして。妊娠中の体重増加に悩んでいる現在6ヶ月の妊婦です。妊娠中の体重増加に悩んでいる現在6ヶ月の妊婦です。1ヶ月に1〜2キロ太っても大丈夫と言われましたが、外食も暴飲暴食もしていないのに先週1週間で1キロも増えてしまいました。毎日5キロ程度歩くようにしています。食事の量やバランスも一般的なものだと思います。管理しないといけないのは分かっているものの、怖くて体重計に乗れなくなってしまいました。自分の体型がどんどん変わっていくのも嫌で、とても辛いです。>妊娠中の体重増加に悩んでいる現在6ヶ月の妊婦です。1ヶ月に1〜2キロ太っても大丈夫と言われましたが、外食も暴飲暴食もしていないのに先週1週間で1キロも増えてしまいました。毎日5キロ程度歩くようにしています。糖質量が多いのだと思います。お肉や卵などのタンパク質を十分とったあとに、お野菜をとってそれでも足りなければ少量の糖質といった、たんぱく質→野菜→糖質の順番にするとよいと思います。適度な運動は子宮の血流にもよいので続けるようにしましょう。妊娠時はインスリン抵抗性が高くなり、過剰にインスリンが出やすいので太りやすい特性があります、体重増加に関しては定期的な産婦人科受診をして厳しめに頑張りましょう。こんにちは、医師の山下真理子です。妊娠中はホルモンバランスが変化したり、食事の嗜好が変化することで、妊娠前よりも太りやすくなってしまいがちです。妊娠中に体重が増えすぎてしまうと、妊娠中毒症という状態になります。妊娠糖尿病といって、妊娠中だけ糖尿病になったり、妊娠高血圧などの原因にもなります。多少の体重増加であれば問題ないのですが、極端な体重増加が起こり、妊娠中毒症になってしまった場合は、胎児にも影響が出てしまうことがあるので注意が必要です。いって、食事の量を極端に減らしてしまうとストレスになってしまうかもしれないので、軽いエクササイズや適度な運動をおすすめします。運動だけで思い通りの体型を維持することは難しいですが、基礎代謝が上がることで、脂肪を燃焼しやすくなり、太りにくい体つくりができます。出産後の体型維持にも効果的です。できるだけ間食をやめるだけではなく、冷たいジュースなどは避けるようにしましょう。アイスクリームや冷たいジュースは、温度のせいで甘味がわかりにくくなるため、味以上にたくさんの砂糖が入っています。ジュースに含まれる糖質は非常に吸収がはやく、脂肪に置き換わりやすいのも特徴です。暑い時期では、つい、冷たいジュースなどに手を伸ばしてしまいがちな上、「甘いものを摂取した」という自覚も持ちにくいので、特に注意が必要です。あとは、食事の時に、食物繊維の豊富な野菜から食べるようにすると、血糖値の吸収もゆるやかになり、太りにくくなります。試してみてくださいね。こさん、初めまして!妊娠おめでとうございます!管理栄養士&現在臨月の妊婦、高木です。「体重増加」について、私も悩みました。検診先の病院では、どのような指示が出ているかは分かりませんが「先週1週間で1キロ」程度ならば、ちょっと気をつけようね~くらいでしょうか?元の体型にもよるので、一概には言えませんが標準体重の方だと13kg以上増えないようにした方が良い(病院によって多少前後します)ただし、13kg増えてしまったからと言って必ず難産になる訳でもありません。体重管理をするうえで、毎日体重計に乗るのはおすすめな方法です。心には辛いかもしれませんが、毎日チェックして自分の体の様子を把握しましょう。ご飯は減らし過ぎもよくありません!・間食をしているなら間食を控える。・ご飯を野菜やキノコ類など、カロリーが少ないものを多めにする。・しっかり水分を取る・良く噛む・気にしすぎて、ストレスをためないあとは、しっかり動かれているのでストレッチをして老廃物を体にためないようにしましょう!私の場合は、臨月で11kg増量中です...。毎回検診時に医師に「この体重で大丈夫ですか?」と確認して毎回「ギリギリOK」をいただいています(笑)肩の力を抜いて、あまり思いつめずにマタニティライフを楽しんでくださいね!ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮して、ご参考にしていただくようお願いいたします。検索対象にする場合、チェックは必要ありません。妊活〜出産〜子育ての疑問やお悩みを、専門家に無料で相談できます。専門家に無料相談するお問い合わせお問い合わせ専門家登録のお問い合わせ応援サポーター、スポンサー募集\子育て中の方必見の助成金まとめ!/人気のQ&A周期性発熱症候群|ステロイド療法をしているのですが発症間隔が短くなってきています。3583pv朝になると顔がむくみ、目が腫れぼったいです。横寝が原因ですか?3104pv生後1か月の娘をお昼寝させるときに、古くなって弾力が弱くなったビー...3067pv食事中の子供にiPadなどで動画を見せるのは教育上どうなんでしょうか。2944pv妊娠9ヶ月。生理痛のような軽い鈍痛があります。前駆陣痛でしょうか?2540pv子育て費用は2400万円以上!子どもの年齢別に必要なお金を徹底解説2488pv絵本でもなんでも噛みつき食べようとします。何か対策はありますか?9ヶ月の息子です。2330pv子供の兄弟(姉弟)ケンカ|親はどの程度見守り、どの程度関わるべきでしょうか。INC.このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。{{data.suggestedWidth}}×{{data.suggestedHeight}}ピクセル。(新しいタブで開く)。装飾のみが目的の画像であれば、空欄にしてください。クリップボードにコピーコピーしました。(新しいタブで開く)。装飾のみが目的の画像であれば、空欄にしてください。クリップボードにコピーコピーしました。(新しいタブで開く)。装飾のみが目的の画像であれば、空欄にしてください。(新しいタブで開く)。装飾のみが目的の画像であれば、空欄にしてください。値で、動画の言語と種類を設定できます。(字幕、キャプション、説明、チャプター、またはメタ情報)関連付けられた字幕がありません。#>項目は見つかりませんでした。#>アプリアイコンとして。