動かさないでいると、神経は減ります。動かさないでいると、毛細血管も減ります。膝は年齢が現れる場所です。「自然な加齢だもの、別にいいよね。今回から股関節を外転させる筋肉について説明します。その前に、股関節の形を確認しましょう。股関節は臼関節で、関節の頭が球状になっているので球関節の仲間です。今回から股関節を伸展させる筋肉を簡単に説明していきます。資料によって解釈の違いもあるのですが、中心となる筋肉の表記に変わりはありません。股関節を屈曲させる主となる筋肉は一番にお伝えした「1腸腰筋」です。イラストにしてみました。股関節はぐるぐる回すこともできますね。球関節に属する臼上関節だからです。することが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。