知って、やってみると良いですよ。04:00ウェザーニュースより。理由もなく気持ちが沈んだり体が重く感じるのは、梅雨からくる不調かもしれません。源保堂鍼灸院(東京都渋谷区)の瀬戸郁保先生に、梅雨を元気に過ごすためのツボ今年の梅雨入りは早いのかと思っていたら、夏のような暑さに見舞われたり、気づかぬうちに身体への負担が増していそうです。思うように仕事が捗(はかど)らない、何もやる気が起きないということはないでしょうか。「梅雨の“やる気のなさ”は、ジメっとした湿気が原因かもしれません。適度な湿度は皮膚や髪を潤すなど、身を守るのに役立ちますが、過剰な湿度はよくありません。東洋医学でいう“湿邪(しつじゃ)”の状態になり、水分やリンパ、血液などの“流れ”が悪くなってしまうのです。血液やリンパは酸素や栄養分の運搬、老廃物の回収を行っているため、滞ればさまざまな部位に悪影響が出ます。むくみや頭痛、だるさといった体調の悪さのほか、気持ちが重くなるなど精神面にもあらわれます」(瀬戸先生)心当たりがあるようなら、湿邪かどうかチェックしてみましょう。次の症状のうち、当てはまる項目が4つ以上あれば、湿邪の可能性が高いと言います。□むくみやすい□軟便、下痢をしやすい□雨の日に体調が悪くなる□身体が重ダルい□一日中眠気がある□吹き出物ができやすい□口の中がネバネバしているやる気が出ないときは、湿邪を改善するツボを押す湿邪が疑われるようなら、自分で改善する方法があります。「梅雨のピークは暑さも加わって、痰湿(たんしつ)というさらにひどい状態に進んでしまうおそれがあります。便秘などさまざまな不調にもつながるので、まだ余裕があるうちに、ツボを使って対処していきましょう」(瀬戸先生)足三里(あしさんり)「膝のお皿を同じ側の人差し指と親指で囲み、中指をまっすぐ伸ばしたところにあるツボです。梅雨どきに弱りがちな胃の調子を整えてくれます。消化不良は余分な湿気につながるので、胃は大切です」(瀬戸先生)支溝(しこう)「手首から肘側に手を置いて、指4本のところの真ん中にあるツボです。東洋医学でいう三焦(さんしょう)、現代医学でいうリンパの流れを改善することで湿邪が取り除かれ、やる気も回復することができます」(瀬戸先生)復溜(ふくりゅう)「内くるぶしから、アキレス腱のキワに沿って、指3本分ほど上がったところにあるツボです。腎の働きをよくして、体内の水分代謝を改善します」(瀬戸先生)上星(じょうせい)「顔の中心、髪の生え際から2cmほど上がったところにあるツボです。頭に新鮮なエネルギーを巡らせます。前述の3つのツボで胃の働きや水分代謝をよくしたところで使いましょう」(瀬戸先生)「ツボは、1回につき5秒ほどジワ〜っと押すことを3回繰り返します。だるいときなど、1日に1~3セットを目安に行うといいでしょう」(瀬戸先生)体の不調を引き起こす湿気を取り除くためにも、「だるいな~」「やる気がでないな~」と感じたらツボを押して、スッキリした気分で梅雨を乗り切りましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。新登場!!2021.06.30綺麗になりたい!でも辛いのは嫌2021.03.19ハイパーナイフとは。