(胃腸を休め、心穏やかに過ごす。)ユダヤ教には「カシュルート」と呼ばれる食事規程があり、食べてよいものと食べてはいけないものが厳格に区別されています。「コーシャ」とはこの食事規定で「食べて良い食物」のことを意味します。回の断食日が存在し、一切の飲食が禁じられています。断食日には、シャワーを浴びない、薬をとらない、歯を磨かないなどの定めもあります。キリスト教の断食は、ユダヤ教の断食の習慣を受け継いでいます。福音書には、「イエスは公生活の前に40日間荒野で断食した(荒野の誘惑)」との記述があり、洗礼者ヨハネやその弟子たちも断食していました。西暦100年頃に書かれた『ディダケ』(十二使徒の教え)には、当時のユダヤ教徒やキリスト教徒が週二日の断食をしていたことが記されています。東方正教会では、断食は「耐えるもの」ではなく、「自分の不節制を認識し、他人へ施すことで神により近づくための経験である」といいます。断食によって節約したお金は、寄付の一環として貧しい者に与えられます。さまざまな宗教の戒律に断食が含まれているのは、修行の一環のように感ぜられます。実際に長い断食を繰り返し行ってみると、人間にとって非常に有益であるがゆえに、さまざまな宗教の戒律に含まれていたのだと気づきます。様々な欲のバランスが整う効果です。長期の断食を行うと、精神が非常に落ち着いてきます。余計なことが考えられなくなり、穏やかな精神状態が続きます。ストレスが消えていき、他人と自分を比較しなくなり、自然体でいられるようになります。頭脳が明晰となり、インスピレーションが湧きます。”すべては自分に起因する”ということに気づきます。断食によって、前回までの記事でご紹介した効果の他にも、以下のようなものがあります。血流が改善し、代謝が上がり、肥満が解消されていく。血流が改善し、肩こりが改善される。PMSなど婦人科系の悩みが解消される胃腸を休めることで、慢性的な疲労が解消される消化にエネルギーが使われなくなり、修復にエネルギーを使うことができ、美肌、美髪になる。イライラが解消される。アレルギー症状が改善する。