2019.04.01正しい姿勢を学ぶ無理しないストレッチラジオ体操から始める初心者のためのレッスン美しい姿勢で歩くだけで、マイナス5歳。正しい姿勢は、体幹を鍛え、いつまでも若々しい体を作ってくれます。クラシック・バレエは、300年以上の歴史と伝統の中で受け継がれてきた理にかなったレッスンメソッドがあり、美しい姿勢を作り上げてくれます。大人になってから初めてバレエにチャレンジされる女性のためのバレエ教室です。姿勢を整え、体幹を鍛え、ストレッチをして、肩こりや腰痛、冷え性、尿漏れなどの女性の悩みを解決し、若さと健康を保ちます。ラジオ体操からスタート正しい姿勢でラジオ体操をするだけでかなりの運動量になります。家事は前かがみになることが多く、女性の腰や肩には負担がいっぱい。レッスンで美しい姿勢を学び、ストレッチで体をゆっくり伸ばし、じっくり汗をかいてデトックスします。体を柔らかくするバレエストレッチ年齢とともに体がかたくなり、血流が悪くなったり、怪我をしやすくなったりします。レッスンで体を温めてから、股関節周辺のストレッチをじっくり行い、無理なく少しずつ伸ばします。トゥシューズクラス※最新スケジュールはこちら。バレエシアターに入団。2006年日本スポーツ文化創造協議会を設立し、幅広いスポーツ文化の普及・振興事業を展開。バレエを取り入れたライフスタイルを提案し、美容・健康づくりの講師として活動中。Ayako4歳よりソウダバレエスクールにてバレエをはじめる。ロシアボリショイバレエアカデミーに短期留学。スクール卒業後は、ワガノワバレエ教師クラスを毎年受講し、同スクールの後進の指導を10年勤める。バレエスタジオ『ミューズ』の公演に全て参加し、主要パートを踊る。2010年よりT-PASSONダンススタジオにてバレエクラス担当。バレエのプライベートレッスン、トランポリン指導の他、ヨガ、ジャズダンス、タップダンスなど幅広く経験し、舞踊、芸術やスポーツの可能性を学びながら後進の育成に力を入れている。Centralにて、英国を中心としたツアーに参加。ロンドンオリンピックからのオファーにより、ノース・グリニッヂ・アリーナ、選手村などでモダン・コンテンポラリー作品を踊る。Companyに短期研修に招待される。Canadaに短期研修。2014年〜国内外のコンクール、数多くの舞台にプロフェッショナルダンサーとして出演。大人になってからバレエを始めました。最初はできるか不安でしたが、丁寧に教えて下さり、少しずつできるようになるのがとても楽しいです。3年間通い続けたら、今は憧れのトゥ・シューズにもチャレンジさせてもらっています。子どもの頃にやっていましたが、その後は運動をしていませんでした。病気をして体力が落ち、楽しみながら体を動かしたいとバレエを始めました。体調に合わせてレッスンの回数や内容を調整できるので、とても助かっています。運動が嫌いで、体もかたく、これまでスポーツは続いたことがありません。バレエストレッチは、そんなに激しい運動ではなく、体も柔らかくなり、ゆるく長く続けていけそうです。Q&A受講するにはどうしたらいいですか?無料で体験ができますので、まずは一度レッスンにいらしてみて下さい。レッスンの雰囲気や内容をご覧いただき、ご納得頂いた上で、ご入会下さい。体験の折、教室の詳細をご案内いたしますが、体験後の勧誘は一切いたしませんので、お気軽にいらして下さい。ご不明な点やご心配なことがあれば、お気軽にお問い合わせください。無料体験のお申込み全くの初心者で、体がカタイのですが、大丈夫でしょうか?全く問題ありません!大人になってからバレエを始める初心者ばかりで、体がかたい方が多いので、ご心配なさらずにいらしてください。ラジオ体操から始め、少しずつ体を動かしていきます。正しい姿勢の立ち方や無理なくできるゆったりストレッチ、簡単な腕や脚の動きを音楽に合わせるなど、丁寧に説明しながらバレエの動きをやっていきます。レッスンやストレッチを続けることで、少しずつ柔らかくなっていきます。押したり、無理やり脚を開いたりするストレッチは一切やりません。解剖学的に無理のない範囲で、それぞれ個別にアドバイスしながら筋肉をきちんと使ってストレッチしていきます。足先や手先まで意識して動かすことで、冷え性も改善されます。踊りたい方や運動量を多くしたい方には、レベルアップクラスやトゥシューズクラスをおすすめしています。バレエ鑑賞会やバレエ用品店ツアーなども企画しており、大人ならではのバレエの愉しみ方をご紹介しています。どんな服装ですか?事前に用意するものはありますか?運動しやすい服とシューズ、水分補給用の飲み物、汗拭き用タオルをご用意ください。ルームウェアやトレーニングウェア、ジャージ、長めのTシャツにスポーツレギンスなど、動きやすい服装をお勧めします。レオタードやノースリーブの方もいらっしゃいますが、レッスンの最初は上着などを羽織り、体が冷えないようにして下さい。バレエシューズがあると良いですが、なければヒールのない底が柔らかいルームシューズや厚手の靴下でも大丈夫です。レッスンの様子は、ブログをご覧ください。毎週は通えないかもしれないのですが、いいでしょうか?もちろん大丈夫です。習い事は月謝制が一般的ですが、毎日お仕事やご家族のために働く忙しい女性たちのスケジュールに合わせてレッスンしていただけるよう、都度払い制にしております。レッスンにいらした時に受講される時間分をお支払い下さい。レッスン料は都内では破格の安さ!!ぜひレッスンを体験してみてください。お得な回数券(10回分の料金で11枚綴り)もご用意しております。大人から始める憧れのバレエ大人のバレエストレッチは、バレエが初めてのお客様の不安や疑問を解消していただくため、無料体験をご案内しております。レッスンを体験していただき、続けられるかどうかご検討ください。主な活動場所:大田区内(大森・蒲田・池上)大田区大森を中心に子どものスポーツ教室や大人のバレエ教室を主催。誰もがいつでもどこでも楽しく体を動かせる健康ライフスタイルを考え、多様なスポーツや運動を通して、仲間と共に体を動かす面白さを伝える事業を展開している。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。