健康な運動方法こんにちは。川口並木肩こり腰痛整体院の杉本秀俊です。本日で最終回予定の有酸素運動の効果についてお話したいと思います。皆さんは有酸素運動の効果としてどんなものを思い浮かべますか??私は、まず初めにダイエットが思い浮かびました。皆さんは何を思い浮かべましたか??そのほかにも、たくさんの効果があるので是非、毎日続けたい運動なんです。有酸素運動は効率よく体の脂肪を燃焼させることが出来ます。運動をしていないときの、生きているだけで使うエネルギー量が増えます。痩せやすい体になります。血管の柔軟性を高める有酸素運動をすることで血管に適度な負荷がかかるので、血管の柔軟性が高まります。心肺機能を高める有酸素運動をすることで、心臓、肺に負荷がかかるので少ない空気から酸素を取り込もうと心臓、肺の機能が高まります。骨は刺激が無くなると途端にもろくなってしまいます。有酸素運動をすることで全身の骨に刺激が伝わり骨の生成が促進されます。上げるだけでもこの効果!やらないのはもったいないですね。1週間に3回以上の時間を取って、有酸素運動をしてみてくださいね。今日のお話はここまでです。今日からは、健康管理についてお話してみたいと思います。※お車でお越しの方は周辺のコインパーキングをご利用ください。駐車料金の1時間分を負担させていただきます。返金保証アクセス案内お問い合わせHOMEメニューお。