ダイエットあー、早いもので9月も終わりですね。す昨日は有給休暇の計画的消化で、朝練の後にトーナメント観戦にいってきました。意外に環七も混まなくて加平から乗って1時間くらいで柏インターを降りで16号で少し渋滞したくらいでした。ダイエット久しぶりに休肝日として天かめで麺タルトレーニングを一杯やってきました。今日は何だかんだで18,000歩くらいいきました。早朝と昼休みの散歩、その他は通勤と職場の中の徘徊でしようか。昨日はお馴染みの主催者さんのところで中上級〜上級ダブルスオフに参加させていただきました。昨夜は天かめの春菊で休肝日のブログも考えていたのですが、いまだに入荷していないようで(マキオカも同様だった)、諦めて西武線に乗って帰ってきたら大森さんが空いている感じでしたので入ってしまいました。いつも加賀山から歩いて帰るときに通るのですが思い切って暖簾をくぐることができなかった憧れのお店です。今日はテニスオフで申し込んだダブルスの練習試合、朝から天気予報と睨めっこで、たぶん13時は無理かなと思いましたが、主催者さんから雨が上がりそうなので開催しますと連絡をいただき車で向かいました。午後の横浜テニスは残念ながら中止になりました。昨日はテニスの前に小麦を摂らないように気を付けて地元の寿司屋でテイクアウトにしました。食品値上がりの昨今、原材料費も上がっているでしょうに性格応援価格の600円(税別)をキープしている企業努力に頭が下がります。サーブレシーブ朝練などでお世話になっている主催者さんが球出し練習会を開催していたので参加しました。2人で2時間、50球くらいを交互に、何をやりたいかリクエストしながら球出しで打ちました。今朝は2時くらいに目が覚めてしまって、新聞も届いたので居間に降りまして、缶チューハイを飲みながら読んでいたらお腹が空いてしまい(夕飯は小食だった)、残り物の鶏肉と野菜を温め直して卵と一緒に仕上げました。昨日は西池袋を徘徊してちょっと食べ過ぎたので反省ウォーキングをしています。ダイエット3時半にお目覚め、5時間くらいは眠れたでしょうか。一眠りするか、散歩の時間をとるか考えて始動したら、今朝も朝刊が届くのが遅めだったのでパソコンに向かって写真を整理しました。ダイエット4時半まで寝たかと思ったら起きたのが3時半でした。外がうっすら明るいと思ったのに電灯の明かりですかね。寝ぼけて始動したけど朝刊が届いていなかったりして、バランスボールに座って自宅でうだうだしてからウォーキングに出ました。ダイエット昨日は早く寝たのですが23時くらいに目が覚めてから寝付けなくなって、ストレッチやバランスボールやって体を動かしていたら眠くなってきて1時過ぎに眠れて4時過ぎに起きました。ダイエット夏場のためか、引き続き春菊は売っていなくて、月見とろろ蕎麦にいたしました。山芋の溶けたお汁を飲み干したい衝動はなんとか抑えて塩分を控えめにしました。ダイエット今朝は4時過ぎに目覚めました。寝たかったけれど新聞も届いたようなので始動して、朝礼して(謎)、血圧を計り忘れて散歩に出ました。軸をまっすぐに保ちながらゆっくりと振りました。グルメ・クッキング今日は最後の夏休みを消化して朝練に行ったり家の用事を片付けたりしました。テニスは欠員もあって4名、ゲームしないでがっつりラリーをして、気温はたいしたことないけど湿度が高くて大汗をかきました。シャツが4枚では足りなかった(笑)。その他にラジオ体操、プランク、腕立てなどやりました。小さなことからコツコツと、基礎代謝を上げようと思います。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。