新生活が始まりました。皆さん色々と環境が変わっている方もいらっしゃいますが、体調はいかがでしょうか?今回は肉離れについてお話しします。筋肉が伸ばされた状態で収縮すると、負荷がかかり部分的に断裂することがあります。腓腹筋に多く、筋腱移行部に多く見られる。筋疲労、柔軟性の低下、寒さなど...損傷部位に圧痛があり、腫脹や皮下出血が出ることもあります。断裂時には音が鳴ります。損傷が強い場合、陥凹を触知できます。治療はRICE処置が原則です。収縮されると発生します。膝くずれや筋断裂、断裂音を自覚します。尻上がり現象が見られます。・ハムストリングス肉離れ比較的発生頻度が高いです。(遠心性収縮)発生機序は先ほどと同じで柔軟性のていかなどかあります。外側ハムストリングス:大腿中央から下部が多いです。腹臥位で膝関節伸展で完全に伸ばせない場合は重度損傷で、伸ばすことができたら背臥位でタイトネステストを行います。RICE処置、落ち着いてからはストレッチなどしていきます。肉離れと似た症状で下腿三頭筋の停止腱として踵骨隆起に終わる強大な腱です。中年以降、40歳前後に発生しやすいです。アキレス腱狭窄部が最も多いです。アキレス腱部をけられたような、殴打された衝撃を受けたと感じることが多いです。歩行はできますが不安定感を感じます。つま先立ちは不能ですが、自動屈曲は可能です。トンプソンテスト陽性です。暖かくなり、スポーツを恥じられる方も多くなりますのでまずは準備体操からしていき、トレーニング、ストレッチが大切になります運動前後のケアを怠ると怪我につながってしまいます。予防していきましょう。