・朝は洗顔フォームを使わず水洗顔。クレンジングはこすらない。・毎日鏡を見て根気よく肌質改善を目指して努力していく。ニキビには2種類あり、【思春期ニキビ】と【大人ニキビ】です。【大人ニキビ】の特徴として、頬や口ものなどの目立つところ(Uゾーン)にできやすく、20代以降に多いのが特徴です。私のニキビは大人ニキビでしたので、今回のケア方法はどちらかと言えば大人ニキビの方向けのお話かと思います。ニキビへのケアとして共通する部分もあると思います。刺激が主なものだと言われています。これらの原因により、刺激によりバリア機能が弱まる⇒肌が自分を守ろうとして厚くなる⇒皮脂が塞がりやすくなりニキビができます。睡眠不足などの原因で肌のターンオーバーが乱れていたら、肌の修復が長期化し、古い角質がいつまでも残ってこれも毛穴を詰まらせる原因になります。3、実際に変えていくべき習慣ここからが、実際に私が変えていった8つの生活習慣を紹介します。・髪の毛を必ずくくる。前髪は上げる、肌に触れない。・肌に触れるときは必ず手を洗う。