カウンセリングサイト仕事の人間関係など悩み事についてまとめたサイトです。LINE2012.09.14今日から、西式健康法の六大法則に入っていきます。今回は、毛管運動のやり方を書いていきます。微振動させたり、大きく振ったりする運動です。手足を心臓より高い位置に持っていく事が大事です。実際のやり方なのですが本当に簡単です。手足をまっすぐ伸ばし、微振動させます。これを最低1分以上やります。運動不足な人や、足の柔軟性があまりない人が、しっかり毛管運動をした場合、この1分すら、もたないかもしれません。最初はあまり力まず一生懸命やらずに、疲れて両手両足を下ろさない事の方に集中してください。血液が体を循環する、ある一定の目安から来たものです。10秒や20秒程度では、血液自体が体を一周もしてないので、あまり効果が望めないのです。効果が出てくるという時間が、1分からと思ってください。出来る様になったら、次の目標は3分です。次はやり方の種類や注意点を書きます。体が硬い人は、垂直に両足が上がらないと思います。これは仕方が無い部分もあるので、両足をとりあえず心臓より高く持って行く事に集中してください。上まで上がらなくても、斜めでもOKです。手足の関節は曲げないようにお願いします。(効果が極端に変わることはありません)さて、両手両足を垂直に上げて微振動できたとします。これはまだ楽なやり方です。これ以外の方法も少し書いていきます。大きく振る様にしてみてください。(手足の付け根を支点にして。重要です)もちろん手足は曲げずに、まっすぐ伸ばしたまま。これをできるだけ早くすると、かなりキツイと思います。(しんどい場合はゆっくりでOKです)これをやると、3分いけてた人でも、2分ですら難しいでしょう。手や足の先に怪我や病気がある人にとっては、かなり効果が出るやり方です。(もちろん無理はし過ぎない程度で)例えば、指先にちょっと深く切り傷が出来てしまい出血したとします。一応消毒したけど、縫ってもらうかどうか迷ってたなら迷わず、その怪我した手を伸ばして頭の上にもっていって毛管運動です。心臓より高い位置なので立っても座っててもOKです。自然と止血して傷も自然治癒で早く治るようです。毛細血管で手足の隅ずみまで、栄養と酸素が運ばれることになり、病気などの治癒につながるのです。前回、グローミューの話をしました。細胞に栄養補給をしません。手に傷があっても細菌が繁殖しなくなるそうです。化膿もしないで直ぐに治ると本にあります。(これは自分で試してないので効果はわかりませんが)さてこれは、1日に何度やってもいいようです。普通の人は10回も出来ないし、その前に飽きます。怪我などがある人は、時間を開けながらやっていくと、かなり回復が早くなると思います。心臓病や高血圧の人には、かなり効果のある健康法です。日頃、歩かない人や運動不足の人にも結構足を動かす運動なのでおすすめです。2今回は温冷浴の補足を書きます。この温冷浴は、皮膚に直接、水やお湯をかけます。水だと鳥肌以上に皮膚が引き締まります。<金魚運動>今回は、金魚運動です。簡単にやり方を説明します。平らなところで、仰向けに寝てください。柔らかいところは避けてください。した事は自分に帰って来る」ことについて。世の中にはいろんな人がいます。心の優しい人や純粋な人ほど、いじめにあい搾取される側になる可能性があります。何か上手くいかない、面白く無い、つまらない、いらいらする。いう人へのアドバイス。15.1k件のビューいらいらしてる人や、ぶすっとしてる人への対処法。他人に対してやらない方がいい事のひとつに「心配する事」があります。体のどこかが痛い時、直ぐに薬を飲んだり、シップとかはったりしていませんか?2019.04.16なぜかヤル気が出ない時や、やらなければいけない事があるのに動くのも面倒な時の対処法2018.12.06うまく行ってない時には自分から自己犠牲の精神で行動してはいけません2018.09.052018.12.03心配事が多かったり、いつも気分的にもやもやしてる人へ2018.03.24悩み事が多く、ひとつひとつの問題がなかなか解決しないと感じたら2018.01.17カテゴリーはじめに。知恵袋の質問(まとめ)運関係(知恵袋)人間関係(知恵袋)健康関係(知恵袋)悩み関係(知恵袋)未分類お問い合わせ御質問、御感想はこちらへどうぞ。カウンセリングサイト.。