ゆるミニマリスト主婦です。おすすめお問い合わせエフォートレス思考とエッセンシャル思考が忙しい主婦を救う時間管理術2022.02.22ゆるミニマリスト主婦ナミです。2LDK賃貸マンションに住んでいて、小学校低学年の子供が1人います。今回はエフォートレス思考という本から、役立つ内容を主婦の私たちに当てはめてシェアします。毎日色々なことを頑張っていて忙しいのに全然うまくいかない...という人にお勧めの本です。毎日家事や育児や仕事などに追われて必死に頑張っている主婦の方でも、努力しないで色々なことが良い方向に変わります。努力なしで楽しくやる方法を見つけるゴールをはっきりさせる「エフォートレス思考」は忙しい主婦におすすめの本ですエフォートレス思考とエッセンシャル思考の違い同じ著者が書いた本エッセンシャル思考を読んだことは、ありますか?私も購入して以前読みました。割に絞れるかも具体的に教えてくれる本です。今回のエフォートレス思考は、絞った大事なことをやるときに、努力なしで最大の成果を出すための方法です。エフォートレス思考の本に書かれている内容から、特に役立つことをシェアしますね!うまくいかないなら頑張るのをやめよう毎日忙しくて全然うまくいかない!という時は、もっと頑張らないといけないのでは?と思いがちですよね。頑張るのではなく、頑張らない方向に変えていくのです。努力しない思考、つまりエフォートレス思考に変えると、家事や子育てや仕事など全てのことがうまくいき始めます。無駄な感情を捨てるために、感謝を意識する怒りや恐れなど良くない思考が頭の中にあると、余裕がなくなって、エフォートレス思考の邪魔をします。いった良くない感情を捨てるために、いつも感謝すべきことに焦点を当てるようにしましょう。不満をついつい口にしたら、その後に、感謝したいことを付け加えるといいです。やることをシンプルにする家事や仕事や子供の世話などを、複雑にしないで、シンプルにする方法を身につけましょう。やらなければならないことを自分で増やさずに、最低限を見極めるようにします。これを終わらせるためには最低限、これとこれをすればいいというように、意識しましょう。自動的にやれる仕組み化をする毎日の家事や仕事のやり方を自動化しましょう。現状の時間の使い方を把握した後に、理想の時間の使い方を紙に書いてみるといいです。それをもとにルーティンを作ります。休憩をとることが大切エフォートレス思考でうまくいくようにするためには、意識的に休憩を挟むことが大切です。家事や子供の相手や仕事をするよりも、しっかりと休憩を挟む習慣を身につけましょう。その方が全体で見た時に生活が上手く回ります。努力なしで楽しくやる方法を見つけるやるべきことがある時、無理に頑張ってやるよりも、楽しんでやった方が圧倒的に上手くできます。やるべきことと楽しいことをセットにするのがおすすめです。動画を見る時間にするとかです。ゴールをはっきりさせるやるべきことをやる時は、目標をはっきりさせましょう。漠然としたゴールでは意味がないので、できるだけ具体的にゴールを決めます。した目標を決めていないと、いつまでも続けてしまい、時間がかかりすぎてしまったり、パワーを使ってしまいます。片付けや掃除は、ゴールを決めないといつまでもやってしまうことになるので、かなりの労力や時間を使います。OKという目標を決めておきましょう。「エフォートレス思考」は忙しい主婦におすすめの本です本書には、他にもエフォートレス思考になる為のたくさんのヒントが書いてありますよ。↓リンクリンク毎日が忙しくて心と時間の余裕が欲しい方におすすめの記事はこちら!時間の余裕がない主婦こそ、時間管理のマトリクスで穏やかに暮らそうゆるミニマリスト主婦ナミです。2LDK賃貸マンションに住んでいて、小学校低学年の子供が1人います。年末の大掃除や年越しの準備、皆さんお疲れ様です。(...simplelife-white.com2021.12.30余裕ライフ部☆ゆるミニマリスト主婦ナミでした。