Blogモノは少なく。私は、月5万円の生活費で一人暮らしをすることを心がけているミニマリストです。GWに1週間帰省し、美味しいモノをお腹いっぱい食べえた結果、4kg太りました。今回の記事では、そんなGW太りを解消するために心がけたことを紹介します。習慣を変えて簡単ダイエット良い姿勢を心がけるひたすら歩く腹7分目を心がけるまとめ習慣を変えて簡単ダイエット良い姿勢を心がける1つ目は、良い姿勢を心がけることです。座って作業をしている時、何かを立って待っている時、どんな姿勢になっていますか。良い姿勢を保つようにすると、自然と筋肉を使うようになります。私の場合、短期間で太るときはお腹周りに脂肪がついてしまうのですが、良い姿勢を保つために筋肉を使うことで、自然とお腹周りの脂肪が減る気がします。良い姿勢を心がけるだけで、実際は痩せていなくても印象を変えることが出来ます。姿勢を良くするだけで、自信に溢れた良い雰囲気を作れますよ。歩く2つ目は、ひたすら歩くことです。エスカレータやエレベータは使わず、階段を使う。隣駅へは電車ではなく、歩いて行く。家の中でとりあえず足踏みをしておく。消費カロリーが摂取カロリーを超えると痩せることができるので、積極的に歩くことで消費カロリーを増やします。ランニングやジョギングも良いですが、ハードな運動になればなるほど続けるのが難しくなります。そのため、誰でも行いやすい「歩く」動作を増やすことで簡単に消費カロリーを増やしましょう。旅の間の食生活はこんな感じ腹7分目を心がける3つ目は、食事の際は腹八分ならぬ「腹七分」を心がけることです。消費カロリーを増やすだけのダイエットはかなり大変。そこで、食事の量を調節し、摂取カロリーを減らしましょう。「七分」なのかというと、七分を心がけているとちょうど八分になるからです。七分まで食べた後にデザート食べたくなること、絶対あるので笑ストレスを溜めずにデザートを食べるためにも、余裕を持たせておくのは大切です。まとめ今回の記事では、お金も手間もかけることなく簡単にダイエットするために心がけたことを紹介しました。歩く食べ過ぎない「当たり前のことを当たり前に行う」このシンプルなこと、難しいですが効果は絶大です。無理に大きく変えようとせず、簡単に出来ることから始めましょう。今回の記事が、あなたの生活の参考になりますように。「2021年度で1番お金を使った1ヶ月」私は月5万円の生活費で一人暮らしをしている節約系ミニマリストです。毎月、自分が何にお金を使ったのかを確認するため、家計簿記事を公開しています。Pay)に移行してすっきりと。「そういえば交通系ICカード、スマホに移動させていないや」私は生活費5万円で一人暮らしをすることを心がけているミニマリストです。サボっていた交通系ICカードをモバイルに移動させる作業をしました。「コンポストのある暮らし、1ヶ月が経ちました!」私は月5万円で一人暮らしをしている新卒社会人ミニマリストです。一人暮らしを始めてから半年が経過したので、自分の理想な暮らしのために行動を始めました。感想・学んだ事とアドバイス【体験談】2021.08.242021.08.24【DIY】植物のために上向き室外機ルーバーを自作してみた【節約生活】2021.07.162021.09.10ヘアゴムは、結び直して再利用。2022.02.032022.02.03【女性一人暮らし】節約系ミニマリストの家計簿【2022年1月】2022.02.232022.02.23割り箸よりマイ箸派。800を目指して、勉強始めました。私はミニマルライフしている新社会人です。「ミニマルライフ?ミニマリスト?」という方は、ミニマリストについてまとめた以下の記事を参考にしてください。社会人になって初めて会社からいただく給料、初任給。あなたはどのような初任給の使い道を選びましたか。私は、4月から働き始めた新社会人ミニマリストです。先日初任給をいただいたので、一部のお金を使ったり、使おうと考えたりしています。...節約0円でカットができる!カットモデルのメリット・デメリット女性の方の家計簿で大きな割合を占めることがあるのが、美容費。メイク代、髪の毛のカット代、トリートメント代、エステ代など。私は、4月から一人暮らしを始めた新社会人ミニマリストです。私は月5万円の生活費で一人暮らしを心がけているミニマリストです。最近、自分がHSPの特性を持っていることに気がつきました。私は、4月から一人暮らしをしている新卒社会人ミニマリストです。旅をすることが趣味の一つで、休みの日を利用して旅に出ています。そんな風に思っている方には、ゲストハウスがおすすめです。私は、旅が趣味の一つで、よくゲストハウスに泊まる新卒社会人ミニマリストです。感想・学んだ事とアドバイス【体験談】2021.08.242021.08.24【DIY】植物のために上向き室外機ルーバーを自作してみた【節約生活】2021.07.162021.09.10ヘアゴムは、結び直して再利用。2022.02.032022.02.03【女性一人暮らし】節約系ミニマリストの家計簿【2022年1月】2022.02.232022.02.23割り箸よりマイ箸派。】2022.08.232022.09.03スポンサーリンクプロフィール1人暮らしを始めた新社会人ミニマリスト。ミニマル・シンプルライフで人生を楽しんでいます。「小さい幸せを感じられる人生」を目指しています。ミニマルライフ・シンプルライフを中心に記事を書いています。Blog.ホームプライバシーポリシープロフィールお問い合わせサイトマップタイトルとURLをコピーしました。