週4,5日ジムに通って有酸素運動・スカイウォーカー+筋トレをしています。肥満気味なので、脂肪燃焼をベースに90分/回の有酸素運動をしています。教えてもらいましたが、CQ10は脂溶性で、どちらかというと食後に摂取した方が効果的。トレーニングメニューに取り入れたいと思っています。1と同じく有酸素マシンを使う場合どのくらいの次官行えばいいのでしょうか?週にどのくらいやったほうがいいかも教えてください。筋トレをする場合のアドバイスがありましたらお願いします。質問をしてしまってすみません。ひとつでもいいのでよろしければ質問に答えていただきたいです。締切済みその他(ダイエット・フィットネス)有酸素運動か筋力トレーニングか?30歳を過ぎて急に体重・体脂肪率とも急増してきました。自分の考えとしては少しでも体脂肪率を落としたいと思っています。質問させて頂いております。平日は特に気を付けています。踏み台昇降30分とスロートレーニングを取り入れた軽い筋力アップの全身運動を30分しています。後半の運動は15分くらいは無酸素運動になっています。このところネットで気になる言葉を見つけました。有酸素運動と筋力アップの運動を行う順番です。先に踏み台昇降をするのと後にするのとどちらが良いでしょうか。何でも良いのでアドバイスをいただけると幸いです!ベストアンサーその他(ダイエット・フィットネス)有酸素運動と脂肪燃焼こんにちは。有酸素運動と脂肪燃焼について興味がある者です。ジョギング終了後、どれぐらい経ってからなのでしょうか?ベストアンサーその他(ダイエット・フィットネス)有酸素運動について健康指導をしているナースです。専門的な立場でスポーツトレーニング指導などに携わる方などのご回答がいただけたらと思いますベストアンサーその他(病気・怪我・身体の不調)有酸素運動と無酸素運動の順番について44歳男性・172cm・68kgで体脂肪率が23%あってこれを減らしたいと思い、トレーニングを始めることにしました。有酸素運動で脂肪を減らしつつ、無酸素運動で筋肉量を増やして基礎代謝を上げる、というコンセプトです。有酸素運動はステップマシーンを、無酸素運動はダンベルを使った筋トレやダンベルを併用した腹筋・スクワット等を考えています。そこで疑問なのですが、有酸素運動と無酸素運動はどちらを先にやったほうが、体脂肪を減らすために効果的なのでしょうか。そのやり方じゃイカンというアドバイスがあればそれもお願いします。彼氏の知識不足なところが気になる固定電話の修理費用は、キャンセルできない!?日本はどうしたらいい国になるかゲームの時間は人生で意味があるでしょうか。誰かの疑問に誰かが答えることでQ&Aが出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。