暮らしを便利にもっと豊かに毎日の暮らしを便利に豊かにする情報を発信します。珍しくコシアブラを買ったんだけど、美味しくてお箸が止まらない!コシアブラはタラの芽と似ていますが香りが良く、ほのかな苦みもあり、タラの芽より旨味が強く美味しいという意見もあります。コシアブラは知らない人も多いですが、この美味しさを知ってしまうと、ついつい食べ過ぎてしまう人もいるでしょう。コシアブラの食べ過ぎは下痢になるって本当?山菜は食物繊維を含むため食べ過ぎると下痢になると聞きますが、コシアブラは食べ過ぎても必ず下痢になるというわけではありません。この記事では、コシアブラを食べ過ぎた時の噂の真相を解説します。食物繊維の摂り過ぎによる下痢や腹痛デトックス効果による吹き出物の発生コシアブラには嬉しい栄養が豊富!コシアブラの葉の特徴は?似ているニワトコは毒性ありニワトコとの違い!コシアブラの葉は緑色で5枚ニワトコも食べられるが量に注意!下痢の原因コシアブラの食べ方おすすめ4選をご紹介♪1パリッとした食感が◎!コシアブラの天ぷら2たった5分で完成♪コシアブラのお浸し3ご飯を彩る!コシアブラの混ぜご飯4やみつきコシアブラのガーリックバター炒めまとめコシアブラの食べ過ぎで不調になる理由は?栄養を解説コシアブラを食べ過ぎると下痢や腹痛を起こす、吹き出物が出るなど聞きますが、必ずそうなる成分が大量に含まれている訳ではありません。嘘ではなく体質にもよりますし、何でも食べ過ぎは良くありませんよね。コシアブラの食べ過ぎで、どのような体調不良が起こる可能性があるのかを知っておき、自分の体調に合わせて注意しましょう。食物繊維の摂り過ぎによる下痢や腹痛コシアブラによる下痢や腹痛の噂を聞くと、毒性を持っているのか心配される方もいます。コシアブラには毒性が無く、食べる量に慎重になる必要はありません。胃腸に負担をかけ下痢の原因になる、シュウ酸というアクの成分もコシアブラは他の山菜に比べ多くありません。何が下痢の原因になり得るのかというと...?コシアブラなど山菜の食物繊維は、体調や体質により食べ過ぎると下痢や腹痛などの不調を起こす可能性があります。食物繊維の摂り過ぎによる不調はコシアブラに限りませんよね。コシアブラは天ぷらにして食べられることも多いですが、その油分が消化不良を起こしていることもあるので食べ過ぎには注意が必要です。春が旬の山菜は、冬に溜まった毒素の排出を促してくれます。コシアブラや他の山菜にも含まれる植物性アルカロイドという成分は、デトックス効果があります。植物性アルカロイド腎臓のろ過機能の向上や、胃腸を刺激、活性化する働きがある余分な老廃物を体外に出してくれる吹き出物も、便や尿で排出しきれなかった老廃物を、皮膚が膿とともに排出しようとする正常なデトックス機能なのです。吹き出物も、デトックス機能の一部だったのね!でも出来れば吹き出物じゃないものでデトックスしたいな...吹き出物を防ぎつつ、デトックス機能をサポートしてくれる方法は下記のとおりです。コシアブラに含まれる食物繊維がしてくれるので、デトックス効果もより発揮することができますね。食物繊維とデトックス効果、山菜は上手に毒素を排出するのに向いてるのね♪コシアブラには嬉しい栄養が豊富!下痢、腹痛や吹き出物の原因と言われるコシアブラの成分も、気をつければ体に良い栄養であることがわかりましたね。「山菜の王様」とされるタラの芽に対し、コシアブラは「山菜の女王」と呼ばれています。山菜の女王と呼ばれるコシアブラは、その名にふさわしく体に良い栄養が豊富です。多すぎて細胞を傷つける活性酸素を取り除く働きがあるブロッコリー、キャベツ、菜の花などにも含まれるポリフェノールケルセチン抗酸化作用ビタミンCの働きを助ける働きもあるリンゴ、ブロッコリー、柑橘類に含まれるポリフェノールイソクエルチトリン血液降下作用がある昔は薬として煎じて飲まれたり、お浸しが健康食として食べられたりしていたコシアブラはタンパク質も含まれており、まさに栄養豊富な山菜です。昔は薬用の植物としても知られていたのね!コシアブラの葉の特徴は?似ているニワトコは毒性ありコシアブラに良く似ている「ニワトコ」は毒性を持つため、体質に合わなかったり食べ過ぎたりすると、下痢や嘔吐を起こします。自分で採ったものや、もらったものでコシアブラだと思って食べたら、実はニワトコで下痢になったということも。コシアブラとニワトコの違いを知って、誤食のないようにしましょう。ニワトコとの違い!コシアブラの葉は緑色で5枚ニワトコとコシアブラの違いは、葉の色と数でわかります。似ているけど、特徴を知っていればちゃんと分かるね。ニワトコも食べられるが量に注意!下痢の原因ニワトコには青酸配糖体という弱い毒性がありますが、量に気をつければ食べられます。新芽とつぼみは天ぷらやお浸し、和え物などに、また夏頃になると赤い実がなりジャムにされることが多いです。ニワトコの食べる量は3~5個にしておくのが良いとされていますが、体質や体調により少量でも下痢や嘔吐が起こります。SNSなどでは、量を守っても体質が合わず下痢、嘔吐を起こす人も結構いたわ。食べる機会があれば、少しだけ食べて様子を見る方が良さそうですね。妊婦の方はニワトコを食べないように気をつけましょう。コシアブラの食べ方おすすめ4選をご紹介♪コシアブラは貴重な山菜なので、スーパーなどではほとんど見かけないですよね。知り合いが山菜採りをした時に分けてもらったり、通販で手に入れたりする方も多いのではないでしょうか。貴重でとても美味しいコシアブラを手に入れたら、紹介するおすすめの食べ方でぜひ味わっていただきたいです。1パリッとした食感が◎!コシアブラの天ぷらコシアブラや山菜は、天ぷらで味わう食べ方がとても人気ですね。大さじ3※使う天ぷら粉の表示に従った水量にしてください。天ぷら粉を水で溶くコシアブラに溶いた天ぷら粉をつけ、油でカラッと揚げるコシアブラの天ぷらは下ゆでがいらず簡単で、油の温度を高めであげるとパリッとした食感になりますよ。シンプルだけど、それが美味しいのよ♪2たった5分で完成♪コシアブラのお浸し天ぷらよりも、さっぱりと食べられるので、揚げ物が苦手な方におすすめの食べ方です。【作り方】コシアブラを流水で洗う沸かしたお湯に塩を入れ、コシアブラの大きさや量に合わせ1~2分茹でアク抜きするコシアブラの水気をよく切り皿に盛り付け、醤油やポン酢をかけるコシアブラのお浸しは、お酒のおつまみやご飯のお供にぴったりです。香りが良くご飯がすすみ、彩りも綺麗なコシアブラの混ぜご飯です。沸かしたお湯に塩を入れて、コシアブラの大きさや量に合わせ30秒から1分茹でアク抜きするコシアブラをザルにあけ、冷水でサッと冷やす水気を切り、お好みのサイズに細かく刻む味の素、白ごまを刻んだコシアブラに混ぜ、ご飯を混ぜる味が薄いと感じたら、お好みで塩や醤油を混ぜ調整するコシアブラはアク抜きの際、茹ですぎると食感と色が悪くなるため、茹ですぎないようにしましょう。4やみつきコシアブラのガーリックバター炒めコシアブラなどの山菜は和風で食べるイメージが強いですが、バターとも相性が良いと評判でした。大さじ2【作り方】コシアブラを流水で流すニンニクをみじん切りにしておくフライパンにサラダ油、ニンニクを入れ火をつけるニンニクの香りがしっかりしてきたら、バターを入れ溶かすコシアブラを加えて炒める色が濃くなり、しんなりとしたら醤油を回しかけるサッと混ぜ火を止めるコシアブラはガーリックバターで炒めると、山菜が苦手な方も美味しく食べやすいです♪まとめコシアブラの食物繊維を摂り過ぎることで、体質により下痢になる可能性はあるコシアブラはデトックス効果で吹き出物が出る可能性があるコシアブラと似たニワトコは毒性があるため、葉の色と枚数で見分けようニワトコも量に気をつければ食べられるが、少量でも体質が合わないと下痢、嘔吐が起こるコシアブラは天ぷら、お浸し、混ぜご飯が人気な食べ方であるコシアブラのガーリックバター炒めは、山菜が苦手な方でも食べやすいコシアブラは大量に食べ過ぎると、下痢や吹き出物などを起こす可能性はありますが、気をつければ栄養豊富な山菜です。琥珀糖とは、砂糖と寒天からできているお菓子のこと。麻婆なす、なすの漬物、なすの挟み焼き...食卓には欠かせない存在である【なす】。レシピが豊富で、我が家でも重宝してい...生シラスの食べ方!旬を逃さず美味しく食べる方法を大公開!永久保存版1月1日から3月中旬の間に、この記事を見つけてしまったあなた...。...レーズンが体に悪い?豊富な栄養や食べ過ぎが引き起こす症状を解説!レーズンが体に悪いと聞いたことがない!何かの間違いじゃないの?とびっくりされた方もいらっしゃるでしょう。健康に良い様々な効果が期待されている、酢玉ねぎ。NHKのためしてガッテンでも紹介されたことで、話題になりました。なめこのトロトロしたぬめりが味噌と絡まってとてもおいしいですよね...ケーキ4号が小さいと感じる人数は?2人・3人・4人で迷っている方必見!ケーキ4号と言われても、いまいち大きさがわからないですよね。ホールケーキの大きさは○号と号数で表されます。治一郎のバウムクーヘンはしっとりとした甘い生地が人気で、...グリーンスムージーに小松菜は危険ではない!理由とレシピも紹介♪グリーンスムージーは野菜や果物の栄養をそのまま摂れるため、美容や健康が気になる人にぴったりです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。暮らしを便利にもっと豊かに.。