(1)こんにちは、天満橋Honoka整骨院です。・あごの先端に指を置き、後ろに押したりっ戻したりを2~3回繰~り返します。これを15~30分おきに行います。2.ストレッチ・首動かしストレッチ首を左右にゆっくりと傾ける動作を行い、次は視線を正面に向けたまま首だけを左右に動かします。これを2~3回繰り返してください。・フェイスタオルストレッチタオルの両端をもって首の後ろにタオルを当て、頭を後ろに倒しながらタオルをもった両手を上に引っ張ります。そのままの状態であごをゆっくり引き、その状態を5秒間維持します。これを5回繰り返してください。・寝ながらストレッチ棒のように丸めたタオルを首の下において寝ころびます。その姿勢を5分間維持し、5分経ったら首を右に傾け、その状態を10秒間維持します。次は首を左に傾け、その状態を10秒間キープします。これを続けて行ってください。新着情報2023/05/025月ゴールデンウィークの休診日について2023/04/10携帯の見過ぎで・・・2023/03/10まき肩について2023/03/03交通事故について2023/02/08交通事故にあったら!2023/02/02産後の骨盤矯正2023/02/01五十肩になりやすい?2023/01/26最近なぜか調子が・・・。