【夏バテ対策】暑い夏こそ湯船に浸かるべき理由。さくら便りトップページお客様参加型企画お客様レポートお肌のこと髪のこと香りのことからだのこと食べること栄養のことスタッフブログさくらもちくんブログキャンペーン情報お知らせトップからだのこと【夏バテ対策】暑い夏こそ湯船に浸かるべき理由。【夏バテ対策】暑い夏こそ湯船に浸かるべき理由。夏バテ解消こんにちは!さくらの森の岩瀬です。7月も下旬に入り日に日に暑さが厳しくなってきましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか?我が家の小学生の娘はもうすぐ夏休み。『セミを捕まえに行きたい!』と弟とおそろいの虫取り網と虫かごを購入しました。夫婦そろって虫が大の苦手で、どっちが一緒に虫取りをするかでひと悶着しましたが、無事に主人が付き合うことに。父親としてのプライドと虫への恐怖とのはざまで戦う姿はまさに親の鏡。『家で飼いたい!!』と虫かごの中で大音量で鳴くセミを離さない我が子を説得するのに一苦労しましたが、夏のいい思い出になりました。話がそれてしまいました...では今日の本題に!突然ですが「夏場のお風呂」どのようにされていますか?うだるような暑い日が続くと、湯船の存在感は薄くなり夏場はもっぱらシャワー派といった方が多いのではないでしょうか?かく言う私も、暑くなり始めた6月ごろからシャワーに切り替えていました。そんな生活がしばらく続くとズーンと体の奥に抜けきれないような疲労感が残り、暑いのに温かい飲み物を欲するようになりました。『身体が冷えているのかな?』と思い、久しぶりにゆっくり湯船につかってみることに...するとびっくり!その晩はぐっすり眠ることができ、翌朝の疲労感もなくスッキリしているのです。調べてみると、疲れやダルさなど夏特有の不調には「浴槽入浴」が効果的とのこと...。そこで今回は【夏こそ湯船に浸かるべき理由】をご紹介させていただきます。最後までお付き合いください。◆夜やリラックスしている時に活発になる「副交感神経」があります。この2つの神経の切り替わりのリズムが崩れると心や体にさまざまな支障が出ます。これが「自律神経の乱れ」です。■冷たい飲み物の摂り過ぎから起こる「内蔵の冷えと血流の滞り」この2つが体に大きなストレスを与え、乱れの原因になっています。冷たい飲み物は控えることはできますが、猛暑の中で室内の冷房を消すことは不可能。外と室内の寒暖差は避けて通ることはできません。次の3つの効果が期待できます。日常生活でこれだけの効果を1度に得る事ができるのは他にはないのではないでしょうか?この3つの作用が自律神経のバランスを整え「夏バテ解消」に導いてくれます。夏の入浴の快適な温度は?38°C前後がオススメ。効果的にリラックスすることができます。お風呂上がりも過剰に汗が出ません。入浴は就寝の1~2時間前にお風呂上がりは体が火照って眠れません。時間が立ちすぎても体の深部体温が下がりきってしまい目が冴えてしまいます。入浴時間は就寝の1~2時間前に入るのがベストです。入浴剤もオススメシュワシュワと泡の出る炭酸系の入浴剤は、お湯に溶けた炭酸ガスが皮膚から血管へ浸透し血管を広げ血流が促進されます。ローズマリーやベルガモット、ラベンダーの香りはリラックス効果が上がります。疲れている時などは入浴剤もプラスしてみてはいかがでしょうか?暑い夏はシャワーで済ませがちですが、浴槽入浴にはこんなにも夏の疲れを癒やす効果があります。次の記事この記事を書いた人iwaseプライベートでは3児の母です。皆様が豊かになれるような情報を発信していきたいと思っております。趣味はガーデニングや陶芸で土いじりが好きです。!白湯で体を温めましょう。さくらの森の岩瀬です。8月も間もなく終わり、秋の気配を感じるようになってきました。皆様、いかがお過ごしですか...2022.07.27「大人の寝冷え」に注意!肩こりやぎっくり腰の原因にも!こんにちは。さくらの森の岩瀬です。『医薬品...2023.05.18「今から始める!早めの熱中症対策」こんにちは。さくらの森の亀川です。気づけば5月もなかば。春らしく過ごしやすい日も増え...2023.05.16広島G7サミット開催に伴う影響についてお世話になっております。いつもさくらの森をご愛顧いただきまして、ありががとうございます。---...カテゴリALLお客様参加型企画お客様レポートお肌のこと髪のこと香りのことからだのこと食べること栄養のことスタッフブログさくらもちくんブログキャンペーン情報お知らせ月別アーカイブ月を選択してください。公式Facebook公式Instagram。