今日も新しい方2名が体験でみえました。足心呼吸法はとても簡単なので指導者の動きを真似て最初からできます。今日は最初の動き、礼を紹介します。正座をし、腿とお腹を密着して手を前に延ばします。するとお腹で呼吸ができませんので、背中で呼吸するイメージです。した呼吸で大地に溶け込むイメージで身体を緩めます。一つはかりんです足を肩幅に開き、身体を軸にしてでんでん太鼓のイメージで両手を左右に振ります。身体を緩めることができます。病気にならない身体作りのためには身体を緩めることがとても大切!簡単な動きなので是非やって見て下さい。