脱字のご指摘プライバシーポリシーお問い合わせふとした素敵な幸運に「偶然」出会う。そんな科学ニュースをお届けします。「総カロリーを減らす」事は断食よりも減量に効果的であるようです。Associationに掲載された新しい研究により明らかになりました。人気ですが、厳密に設計研究はまだ日中の合計食事ウィンドウを制限すると体重コントロールに役立つかどうかは判断されていない。この研究では、最初の食事から最後の食事までの時間と体重変化との関連を評価しました。メリーランド州とペンシルバニア州の3つの医療システムから、電子カルテを持つ成人(18歳以上)約550人が研究に参加しました。参加者は、本試験の登録期間(2019年2月~7月)の前2年間に、少なくとも1回の体重・身長測定が登録されていました。全体として、ほとんどの参加者(80%)が白人の成人であると回答し、12%が黒人の成人、約3%がアジア人の成人であると自己申告しました。参加者のほとんどが大学以上の学歴であると回答し、平均年齢は51歳、平均肥満度は肥満とされる30.8でした。電子カルテに記録された体重の平均追跡期間は6.3年でした。2型糖尿病または高血圧、教育レベルが低い、運動不足、果物や野菜の摂取量が少ない、最終食事時刻から睡眠までの時間が長い、最初の食事から最後の食事までの時間が短いなどの傾向が見られました。リアルタイムでカタログ化するためのモバイルアプリケーション「Daily24」を作成しました。電子メール、テキストメッセージ、アプリ内の通知により、最初の1カ月間はできるだけアプリを使用し、「パワーウィーク」(研究の6カ月間の介入期間中、1カ月に1週間)に再度使用するよう参加者に促しました。研究者は、モバイルアプリに記録された毎日の睡眠と食事のタイミングに基づいて、以下を測定することができた。最後の食事から睡眠までの時間そして、それぞれの参加者の1日の全データの平均値を算出しました。データ解析の結果、以下のことがわかりました。食事のタイミングは、6年間のフォローアップ期間中の体重変化とは無関係であった。これは、最初の食事から最後の食事までの間隔、起床から最初の食事をするまでの間隔、最後の食事をしてから寝るまでの間隔、総睡眠時間などである。1日の総大食数(推定1000カロリー以上)と中食数(推定500〜1000カロリー)はそれぞれ6年間の追跡期間中の体重増加と関連し、少食数(推定500カロリー未満)は体重減少と関連していました。7.5時間と算出された。この研究では、体重の幅が広い集団において、食事のタイミングと体重の変化との関連は検出されなかった。Bennett氏が報告したように、先行研究において、間欠的断食が体のリズムを改善し、代謝を調節する可能性が示唆されているにもかかわらず、体重の幅が広い大規模なグループを対象とした今回の研究では、この関連性が検出されませんでした。間欠的断食の長期的な体重変化に関する大規模で厳密な臨床試験を実施することは極めて困難である。短期の介入試験であっても、今後の推奨事項を導くのに役立つ貴重なものである可能性がある。Zhao博士によると、この研究では、食事のタイミングよりも食事の頻度と総カロリー摂取量が体重変化の強い危険因子であることがわかったが、直接的な因果関係を証明することはできなかったそうです研究者らは、食事のタイミングと頻度の複雑な相互作用を評価していないため、この研究には限界があると指摘しています。この研究は観察研究であるため、著者らは原因と結果を結論づけることができませんでした。高学歴の白人女性であったため、今後の研究では、より多様な人々を含める方向で取り組む必要があると、著者らは指摘しています。研究者らはまた、登録前の研究参加者の減量の意図性を判断することができず、既存の健康状態という付加的な変数も排除することができませんでした。米国心臓協会の2022年の統計によると、米国の成人の40%が肥満であり、同協会が現在推奨している心血管疾患リスクを低減するための食事とライフスタイルには、全体の摂取カロリーの制限、健康食品の摂取、身体活動の増加などが含まれています。食事のタイミングと頻度。Preventionでは、頻繁な少食や断続的な断食に対する明確な優先順位は提示されていません。総カロリー摂取量の不規則なパターンは、体重の維持と最適な心血管の健康にとってあまり好ましくないようだと指摘しています。食事回数の変更は、体重の減少や従来の心代謝系危険因子の改善には有用でない可能性があるとしています。権利とは人間が作り出した構造ですが、男女平等が進むと男女ともに長生きになるようです。権利とは人間が作り出した構造ですが、男女平等が進むと男女ともに長生きになるようです。良質な睡眠をとることは、寿命を何年も長くする可能性があります。ChatGPTをはじめ、チャットボットの精度は人が書いたものかどうかわからない程までの水準になっています。ノルウェー科学技術大学の研究によると、手書きの方が物事をよく覚えることが判明しました。高収入の人は頭がいい人が多いです。高収入の人すべてが頭がいいわけではないようです。森林浴がどのように私たちの体に作用を及ぼすのか。ペンシルバニア州立大学の研究チームが調査しました。瞑想療法は様々な苦痛を軽減する報告がたくさんあります。コーヒーは私達の生活に身近な飲み物であり、様々な研究がコーヒーの健康効果について言及しています。大麻を合法化した州の、大麻の使用率とアルコール消費量には少なからず相関があります。アボカドが持つ健康パワーは知られていますが、また一つリスク低減に関わる論文が出てきました。食事時間制限ダイエットが身体の遺伝子を変化させるなど、食事時間調整が身体に変化を及ぼすのはよく知られています。果物や野菜をたくさん摂っている子供たちの精神状態はとても良好のようです。イリノイ大学の研究チームが、食事が家族の健康と幸福に与える影響を調査しました。ヘルシンキ大学は、ヘルシンキで暮らしている幼児40人の様々な食事の影響を調査しました。ノルウェー科学技術大学の研究によると、手書きの方が物事をよく覚えることが判明しました。程度の強さは個人差がありますが、忘却は日々私達の脳で起こる自然なことです。夏の暑さが生産性を下げる事は様々な実験で証明されています。観客がいないと、女性アスリートの記録は落ち、男性アスリートの記録は伸びます。ヒトの一生において、脳はどのような成長や衰退をしていくのでしょうか。その日は素敵だったと思い寝床に入るためには、友人との良質な会話をたった一言でも交わせば叶えられるようです。肥満と死亡の因果関係は、想定していたよりも致命的かもしれません。良質な睡眠をとることは、寿命を何年も長くする可能性があります。「総カロリーを減らす」事は断食よりも減量に効果的であるようです。運動は若々しさを促進することを裏付ける研究結果が発表されました。デューク大学の研究チームは、自制心が心身に及ぼす影響を調査しました。デューク大学の研究チームは、自制心が心身に及ぼす影響を調査しました。