加圧トレーニングが先か有酸素運動が先か?[2011年9月2日]こんにちは横浜店の石川です今日、会員のS様からこのような質問がありました。『家からコスモスまで歩いてトレーニングに通おうかと思うんだけど、往復は辛い。トレーニング前と後はどっちがよいかな?』S様の目的はダイエット目的です。往復歩くのが脂肪燃焼には理想かもしれませんが、さすがに往復は辛いということでした。?どちらが脂肪燃焼に効果的なのでしょうか。様々な説がありますが、コスモスでは、2をおすすめしています筋力トレーニングを行うと、その後約48時間にわたり安静時の脂質代謝が上昇するとの研究結果があります。1のように有酸素運動→筋力トレーニングを行うと脂肪燃焼を促す成長ホルモンの分泌が抑えられるという研究結果もあるそうです。S様は、もともと運動嫌いな方でした。加圧トレーニングを始められたことで、日々の健康に対する意識が変わったとのこと。運動を行うと身体だけでなく意識も変わります。ダイエット目的で、自宅がコスモスから徒歩圏内の方、ぜひトレーニング後にウォーキングも兼ねて帰宅してはどうでしょうか。食育講座リンク集サイトマップオーナー募集プライバシーポリシ。