感じたことはないですか?おしゃれは足元からというのもうなずけます。足元がきまらないとなんかしっくりこない時があります。靴屋さんに行きました。O脚がちょっときついわが娘は足首からの弯曲もあり、ということは踵(かかと)の骨がずれてきている(⇒かかと側に耐震マットを貼った理由(無痛ハイヒール))のでちゃんと足りない筋肉をつけていかねばならないのですが、今はとにかく靴がほしい。かわいい!かっこいい!で選んでしまうと後で血を見るのはわかっていても年齢が若いと選びがちです。(写真はイメージです。ブーティはどんな服装にも合います。)ヒールが5cmくらいのブーティ。甲が安定するのでパンプスより楽だとは言え、ジャストサイズで、立った時に第3~5趾の表面が生地に当たっているとしたらそれはO脚には厳しい。歩きだすと足趾が生地をこするように外側に丸まるのと同時に、アーチの力が弱いと前につんのめっていきます。ワンサイズあげて、かかとを耐震マットで固定すると、多少足趾が外側に丸まっても大丈夫。足底のクッションもよかったので快適に履けることになりました。新品の靴は矯正のチャンスです。なんの癖もついていませんから意識してO脚を矯正する歩行にかえていくのです。ブーツ系は甲を使って歩きがちになるので、甲がユルい人(過去にねんざなどをして前距腓靭帯が伸びきっている人)などは疲れやすい。耐震マットで踵(かかと)をくっつけてしまうのも一つの方法で、実際クライアントさんからも好評です。応急処置がとれるのも自分の足の形、姿勢、歩き方の癖などを知っているからです。そもそも自分はどんな姿勢をしているのか、静止している写真の姿ぐらいしか思い浮かばないのかもしれない。そもそも正しい姿勢で立っていない。足が痛くなる5つの理由の2番目です。そもそもの正しい姿勢とは、もうこれはどこででも言われているのでだいたいの方はご存知だと思います。ところが知ってはいても、自分がどうなっているかは、ほとんどの人があまりわかっていないかもしれません。その「よい姿勢」を維持できないのではないでしょうか?重心をどうとっているのか。これが人によって違います。よくない姿勢というのは筋肉の使い方のバランスが悪いということ。よくない姿勢が長年続くと使われていない筋肉が出てくるのが明らかです。(これが40代50代から急速に衰えて、やがてバランスが悪くなった体にやってくるのは「痛み」です。)この姿勢でさらに靴のヒールという高さが加わったら・・・。前のめりの姿勢をとっている人はさらに前のめりに。お腹を突き出してバランスをとっている人はさらにお腹を突き出します。膝が曲がっている人はさらに曲がるので、がにまたのように歩きます。これは横から見た姿勢でしたがこのように後ろから見ると、ねじれも癖としてでてしまうのがわかります。何年も続くと弱い筋肉ができてしまいます。神経の出入り口は背骨にあります。ねじれが出ると神経を圧迫してしまいます。いうことは神経の伝達に影響が出るのは必須。いうことは内臓にも影響が出る。姿勢の悪さから病気というのは考えられる話なのです。脚の形で見てみるとまっすぐな脚にあこがれるのにいつ頃からか歪みが出てきた。勉強よりもピアノよりもスポーツよりも脚が細くまっすぐな人にあこがれました。今は「健康」ということで、やはりまっすぐなバランスのとれた脚は有利です。「これらの足裏の異常は、幼児期に足裏への刺激が少なかったことが原因です。生後まもない赤ちゃんの手のひらを指でつつくと、赤ちゃんはギュッと握り返してきます。同様に、足も刺激を与えることでギュッと踏ん張る力が鍛えられます。ところが、歩き始めのころに靴や靴下を履かせて、平らなところばかりを歩かせると、足裏への刺激が足りず踏ん張る力が鍛えられません。私が上記にあてはまります。(⇒友だちといっしょに行動できない理由は足が疲れるから?)ギブスをはめていたのでね。娘を育てるにあたって非常に気をつけたはずなのですが、O脚に。実は姿勢は性格にも関係していると思いませんか?シャイでうつむきがちな子はどういう姿勢をとるでしょう?前かがみになっていくのですよね。姿勢と性格に関しては後日に。弱い筋肉は急には強くなれません。疲れでそれ以上ひどくならないように弱さをカバーしておく必要はあります。ハイヒールやヒールのある靴を履いてみようと思う時。それはどんな時なんだろう?と考えます。「おしゃれ」のためだけでしょうか?ちょっと前向きに、ちょっと積極的に「なっている」。「なりたい」と思っている。それはなにかのチャンスかもしれません。それはいくつになってもです。ぐらつかないようにかかとの位置を定めてみてください。100均の耐震マットでできますよ。これぐらい弾力もあってそれでいてくっつくものはないのですから。なんといっても地震用ですから、一度やってみてくださいね。100均ショップの地震のコーナーにありますよ。合わなければそれこそテレビやパソコンの土台に敷いてやればいい。:二子玉川「きこうカイロ施術院」院長。することが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。amazonにとびますきこうカイロ施術院では、コロナ対策として、フェイスシールド、マスク、手袋、換気などで万全な対策をとって営業しております。体のことで気になるところがあれば、是非一度ご来院ください。こちら最後までお読みいただきありがとうございました。(中医学)、両方の立場からあなたのからだをサポートします。もれ、頻尿などのご相談も同時に受け付けていますのでお気軽にご連絡ください。脚痩せよかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!足が痛くなる5つの理由。ハイヒールが楽に履けたらいいのに。することが「痛み」をなくすことにもつながることを自己の経験をもとに伝授している。ストレッチ、筋トレ、HIPHOP、ダンス、ヨガ、気功などをトレーニングの中で用い、各人に最適で効果のある楽しい運動を提供している。