皆さん、ストレッチやっていますか?『ストレッチ』と聞くと、体操をやっているとか、ダンスをやっているとか、何か『特別』なイメージを持ってると思いますが、本当は違うんです。『歯磨き』と同じように、皆さんやった方がいいんです。年を重ねていくと、『やる』のと『やらない』のとでは、かなり大きな『差』が出てきます。『いつ』ストレッチをやれば効果的なのか?それは、『身体が温まっている』時です。朝起きたては体温が低いので、やめた方がいいですね。僕のオススメは、『お風呂上がり』です。湯船に浸かって、身体を温めましょう。お風呂から出たら、身体が冷えないうちにストレッチをやりましょう。床に座って、足を前に伸ばします。その際に、無理矢理『エイ!』と身体を曲げるのではなく、『ゆっくり息を吐きながら』、ゆっくり前に倒します。モモの後ろが『ビーン!』となったら、少し緩めて。