最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』。本連載では同書の中心的なメソッドを紹介していきます。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――。どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する「睡眠の技術」に注目です。最強の生活スタイルは体内時計どおりに暮らすことである。クレディセゾンも導入。教える】「甘いおやつの習慣がある子、ない子」。教える】「甘いおやつの習慣がある子、ない子」。【小児科医が教える】「甘いおやつの習慣がある子、ない子」。