日記・コラム・つぶやき正月のビールを準備しなければと思って、いつものカクヤスで赤星ラガーも考えたのだけど、こないだビール券を発掘したよなと思い出して引っ張り出して近所の酒屋へ行きました。あいぽん充電し忘れてガラケーで写真を撮りました。大晦日は腕立て伏せ、腹筋、背筋、カーフレイズをやってから2時間ウォーキングしました。日記・コラム・つぶやきココログを始めたのが2013年の大晦日だったから明日で12周年(ホームページは1999年より)、その日もお墓参りの写真を載せていたなと懐かしく思い出します。膝の具合は、昨晩は寝ている間に痛くなることはありませんでした。前日に湿布したのが良かったのかな。いずれにしろ使い過ぎた日には寝る前にアイシングを...2015-12-29仕事納めの朝トレ_φ(・_・トレーニングいちど夜中に目覚めて左膝がズキズキして湿布したけど一時間以上眠れませんでした。そのうち眠りに落ちて6時前に目が覚めました。2分やると、けっこう腹筋がピクピクきます。土日のテニスで背中や腰が張っているので腕立てや腹筋はお休みしました。鏡で見ると締まったような気がするのですが、体重はたいして減っていませんでした。す右足首が不安でしたが、テーピングとサポーターでガチッと固めて捻ることなく、これ以上悪化させることなく4時間の練習を終えました。ドロップ系は猛ダッシュで追えずに申し訳ない。故障・リハビリミックスのマッチ練を2セット半くらいやったところで時間になってブラシをかけたら、隣のコートは続けてやってるので時間を間違えたかと思って再び打ち出したら管理人さんが出てきて「追加料金払いますか?」って聞かれました。カロリー摂ってるなぁ。このところお腹周りと顔の膨らみが気になります。計ってみると70キロ手前だし、あと3キロくらい絞らないと来月のシングルス大会で走れないよね。朝はがっつりなので(笑)、昼と夜の摂取...2015-12-24加賀廣でメリーチキン☆グルメ・クッキングちょっとホッピーを補給して帰ろうとグラタン加賀廣を訪問、お久しぶりのマスターが優しく迎えてくれました。ボードに目をやると「メリーチキン」なるものが買いてあって、これが一押しみたいで赤線で囲んであります。マスターに聞いたらクリスマス限定らし...2015-12-24すみれでクリスマスチキン!?グルメ・クッキング久しぶりに飲みに行って、マスター自慢の料理を堪能しました。お通しは煮凝りとほうれん草のゴマ和え。煮凝りはフグの皮を使ったぜいたく品で、柔らかめに作ってあって口の中でふわっと蕩けました。す昨日は高知で活躍された方々に揉んでいただきマッチ練習をやりました。走らされまして良い運動になりました。雁行であのパターンを抜け出せないと体力ばかり削られてしまうので、どこかでドライブボレーでカットするなり工夫が必要ですな。今朝のちょろっと筋トレは、フロントブリッジ2分×3、両足カーフレイズ100×2、左足カーフレイズ100でした。昨夜は高校の同期と飲みました。近況やら、昔話やら、あと何年生きるか逆算して人生計画とか、そんな話をしてました。クラスも部活も...2015-12-21朝カレートレーニング日曜日はホッピー会のダメージでグダグダでほとんど体を動かさなかったので、今朝は少しでも挽回しようと思って筋トレしました。腕立て伏せ50回、腹筋と背筋とカーフレイズは100回ずつです。土曜日にやった大また歩き30×3セットのダメージは残っていません。このホッピー仲間と知り合って何年になるのかと確かめたら、自分がTwitterを始めたのが2009年末で、翌年1月にはホッピーネタでキンさんあたりと絡んでいたログが残っていました。故障・リハビリさて、今朝は二時間だけテニス、右足首に不安があるのでガッチリ固めようと非伸縮のテープを探したら引き出しに入ってました。職場か近いN社の製品です。今朝のちょろっと筋トレは、腕立て50、腹筋背筋カーフレイズは100ずつやりました。あとはダンベルラケットを振りながら握り過ぎない脱力スイングを試行錯誤...。ストロークはわかって来たけどボレーの感覚が掴めないなぁ。自分も少しづつ可動域を広げられるように頑張ろう。足首(踵?)故障からの試運転はフレーム王子様との乱打から始まり、期待を裏切らないフレームトップスピン連発に感動しながらラリーしました。故障・リハビリオッさんは5時前に目が覚めてしまい、あれこれ雑務を片付けてからも時間があったので、久しぶりに足首ザムストを装着して様子を確かめながら20分くらいジョギング中心にやりました。トレーニング足首は歩くには問題ないけど指で押すと微かに痛みが残り、明後日に原油トレーダー(謎)との練習は行くべきか大事をとって休むべきか悩ましい朝です。小洒落た空間で正装してワインもいいけど、飲み直しは赤提灯でホッピーともつ焼きが落ち着くねということで東中野てるてるに二度目の訪問、そういえば前回は仕事のイベントで朝早く...2015-12-14おめでとうございます日記・コラム・つぶやき昨日はテニス仲間の結婚式二次会に出席しました。総勢200人くらい集まってまして、彼の人脈の広さを感じました。日記・コラム・つぶやき布団を干して、洗濯して、撮り貯めたビデオを観て、パソコンの中から要らない画像データを整理して、高知で試合してきた方からの土産を肴に酎ハイを飲んで、まったりと過ごしました。故障・リハビリなかなかの盛りで、小ぶりながらもゴロゴロ入ってました。昨夜は残業を終えて8時過ぎに入って、一時間で帰る予定が、常連さんが一人来て二人来て話してるうちに三時間いて2,800円くらい遣ってしまいました。仕事で出遅れましたが、カレー曜日のカウンターに滑り込んで、食後のアイスコーヒーをいただきながら書いてます。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。