ぼくが実施している、時差ぼけの3つの対策と解消方法。問い合わせカナダ移住生活ぼくが実施している、時差ぼけの3つの対策と解消方法。先日、カナダから日本に一時帰国した、あまちゃん(@Yohey_hey722)です。海外旅行や出張にいかれる方、時差ぼけに苦しんでいませんか?ぼくは結構苦しんでいました。カナダから日本へのフライト飛行機が約9時間半。ながいですねー、時差が16時間。今は昼の12時ですが、カナダは夜の8時。1週間は結構時差ぼけに苦しむ人多いんですよね。カナダに行った時は、無駄に夜の2時とかに目が覚めたりしていました。その時は日本では、日中で普通に活動している時間だから。そんな時差ぼけに苦しむかたの対策や解消方法をまとめてみた。【お知らせ】LINEマガジンにて限定配信中!日本の会社に馴染めず海外に現実逃避。その後、現地で皿洗いしながらブログやSNSで発信を続けて1年8ヶ月で月100万円以上の収入源を構築した方法を無料で配信中!。時差ボケの3つの対策方法1,出発前日は睡眠時間を少なくする。出発の前日から、時差ボケ対策は始まっています。前日は、しっかりと寝よう!!って、いうのは個人的には合いませんでした。逆に、睡眠時間を少なく。この方が、体のリズム的に調子がいいように思います。2,飛行機のなかではたくさん寝るそして、当日。飛行機の中ではたくさん寝れます。飛行機の移動って本を読んだり、映画を見たりすることしかできません。本を読んでいても、車と同じように結構揺れます。ないですが、1時間以上連続して読むのは結構な疲労、画面を見ていても、チカチカして、目が疲れます。ひどいと吐き気を感じたり。飛行機のなかではしっかりと寝てしまった方がいいのです。その方が旅先ですっきりとした状態で迎えられます。3,機内食は必ず、しっかりと食べるたくさん寝るのはいいのですが、機内食食べない人結構いますよね。個人的にはしっかりと食べた方が良い。理由は、食べることによって体に栄養がしっかりと入るし、何よりリズムが整う。何も胃に入っていないと空腹から、疲労などを感じたりもしやすい。最近は、飛行機でアイスをだしてくれる航空会社もあるので、ひんやりしてリフレッシュできる。太陽光をしっかりと浴びて、散歩しよう。ぼくは日本に帰国して6日目ですが、しっかりと朝の太陽光を浴びながら、散歩、ストレッチをすると体がシャキッとします。起床したら、5分でもいいので、外に出てリフレッシュしましょう。時差ぼけの上手な克服法(快適な空の旅のために)ぼくの書いている部分と異なる部分もありますが、正直、時差ボケに関しては個人差が大きい。日本からカナダに行く際、まったく時差ぼけにならなかったと言っています。これから、海外へ行く方のご参考になれば。無料のLINEマガジンを開始!「個人で稼ぐ力をつける」をテーマにした無料のLINEマガジンをはじめました!好きなことで生きていくための手段として、ブログやSNSなどのことをメインに綴っています。●月に5〜10万円を稼ぐ仕組み作りとは?日本の会社に馴染めず海外に現実逃避。その後、現地で働きながらブログやSNSで発信を続けて1年8ヶ月で月100万円以上の収入源を構築した方法を無料で配信中!。ようへいスタイル今週の面白いブログやニュースまとめ(8/14-8/20)映画感想とあらすじ、ミュータント・ニンジャ・タートルズ影、シャドウズが見...スポンサードリンク天野洋平1986年8月6日生まれ・東京出身26歳で富士通退社→スノーボード大好き過ぎて、カナダの山奥に現実逃避。ブログは月10〜15万アクセス。日々ブログやSNS、YouTubeなどでの情報発信を楽しんでいます。個人で稼ぐ力を身につける為の7日間のメール講座を運営中。【無料】個人で稼ぐ力を身につける為のLINEもっと情報を知るHOMEカナダ移住生活ぼくが実施している、時差ぼけの3つの対策と解消方法。