そんなことないじゃないか!呼吸ができるじゃないか。なんて鬱病の人に言っても響かないかもしれない。今は、外に出ても、余計なものを触らないようにし、時には人との距離が近いと息を止めるようにし、ある意味「意識的な呼吸」になっている節もあるかも?しれない。吐き切ることに意識を向ければ、やはり體は手放しを学ぶということだ。體の中にあるネガティブな思考や感情は吐く息と共に出ていく。自然に入ってくる空気にも身を任せる。呼吸を深くしようなんて考えなくていい。時々、グラウンディングしましょうみたいなことを言うと、わざと音を鳴らして深い呼吸をしたりする人もいるけど、その必要はない。これはもう、否定のしようもない事実だけど、人間はストレスがかかれば、交感神経が優位にアクティベートして血圧は上がり、心拍数も上がる。呼吸は速くなり、筋肉は緊張し、メンタル的にフォーカスは狭くなる。ネガティブなことを突き詰め始める。それが、呼吸に意識を向けるだけで、変わり始める。Pexels.com呼吸をしたら、翌日に銀行口座に臨時収入が振り込まれるようなことはなくても、例えばお金がない人がお金がないことをストレスに思っているとすると、「今だけ呼吸に意識を向けよう」とするだけでストレスレベルは下がり、リラックスし始めるので、どうにかなるだろうと少し楽観的になれたり、メンタル的なフォーカスが広がるため、思いがけない方法を見つけたりすることはよくある。要は自分の見方だけが変わる。呼吸は誰にもコントロールされない。自分の呼吸をコントロールできるのは自分しかいない。人生も本来そうなのだ。自分しかこの人生はコントロールできないはず。本来のスピリチュアリティとはここ。「自分で」呼吸を整える。お金払って、「私があなたの呼吸整えてあげますよー」ってないでしょ?もちろん、正しい呼吸とか効果的な呼吸法とかあるから、それを教えてもらうのは有効。呼吸って深い割には誇るところじゃないっていうか、とても地味なのね。地味なのに、全てなのね。人に見せるためでもなく、認定されるためでもなく、全ての人が呼吸に意識を向けられるようになったら、地球は変わる。呼吸こそがこれからの明暗の分かれ目じゃないだろか。地味だから、お金儲からないから、認めたくないだろう。