2021.01.23本日は嫉妬マネジメントの後半ということで自分の中から湧き起こる嫉妬心をマネジメントするについてお話ししていきたいと思います。⭐️前編はこちらです。自分と他人を比較して自分も周りも傷つけてしまう人が後を経ちません。・マウント・いじめ・誹謗中傷これらの背景には必ずと言って良いほど嫉妬心が隠れているものです。厳しい世の中ではありますがだからこそ自分の中から湧き起こるネガディブな感情は自分でマネジメントしてこそ大人というものです。それではどうやって嫉妬をセルフマネジメントしたら良いのか一緒に考えていきましょう!嫉妬ってなんだろう嫉妬とは嫉妬は辞書で調べると嫉妬(しっと)とは、自分より他人の方が優れている、あるいは自分より他人の方に愛情が向けられている、といった認識に伴って生じるネガティブな感情のことである。1自分と他人を比較して2相手が自分より優れていると認識し3自分が努力するのではなくネガティブな感情に変換するという一連の感情の動きになります。なんとも恐ろしい感情の一つですから自分の感情はマネジメントする必要がありますね。自分が他人に嫉妬しているサイン実は自分が他人に嫉妬しているということに無自覚な人が嫉妬モンスターになる傾向があるのですが自分が知らず知らずのうちに周囲に毒素を吐いていたらこれほどカッコ悪いことなんてありません。そこで注意したい自分の嫉妬サインとしては・他人の幸せを素直に喜べない・他人を称賛できない・他人の意見を尊重できない・他人の成功を受け入れられないこの辺ではないでしょうか。人は誰でも浮き沈みがありますからこんな時があっても仕方はありません。この感情をマネジメントせずにそのまんま周囲にぶつけるのは暴力のようなものです。自分がカッコ悪い大人にならないように注意していきたいものであります。嫉妬するのは止められない感情は湧き上がるものである感情というのは人間が脳味噌を持っている限り止められるものではありません。人間である以上は、いろんな感情が湧いてくることは自然なことです。私がお勧めするのはこの書籍なのですがこちらは感情が湧き起こるのは止められないけれどその感情をどうやってマネジメントするかはあなた次第だよっていう本でして究極なのはお坊さんのように何にも反応しないこと、と結論づけている内容となっています。同じ事象を経験しても気にも止めない人もいれば嫉妬しまくって暴れる人もいれば気づきを経て自身の成長につなげる人がいることは事実です。それなら嫉妬する感情は止めずに受け止めどのようにして自分にプラスに働かせるかという方向に思考を切り替えれば良いのです。嫉妬の感情は自分に様々な気づきを与えてくれるものです。自分の人生をより良いものに変えられればしめたものです。そこで私が日頃から気をつけているのがこのステップです。1自己肯定感を健全に保つ2嫉妬分析をして行動を起こす順番に解説していきます。自己肯定感を高める嫉妬心が燃えてしまってなおかつネガティブな方向に働く時は必ずと言って過言ではないほど背景には自分に対する自信の欠如が見られます。マウントだったりいじめだったり誹謗中傷もやってる側は自分に自信がないのです。自分が自分を認められていない中で目の前に自分にないものを持っている人を見て一生懸命足を引っ張って自分を慰めようとしているのですからはっきり言って見苦しいです。これは登場人物みんな不幸にしてしまいますから自分の機嫌は自分でとれる人になるということが嫉妬マネジメントの最初のステップになります。自己肯定感というのは育ってきた環境で大きく素地が作られるため特にいわゆる毒親育ちの人は成人してから苦しむことになります。大人になったら自分の機嫌は自分でなんとかするしかないのです。自己肯定感を高める、とググると”自分の良いところを探そう”とか”自分を褒めよう”とか出てきますがそれが出来ないから困ってんだろと突っ込みたくならないでしょうか?そんな人にお勧めな作戦が1ポジティブな人で周囲を固める2相手の良いところを見つけて言葉に出して褒めるという2点です。人は環境に影響されるためネガティブな人と一緒にいるとその思考は伝染してくるのです。ネガティブな思考は早く強力に伝染しますから意識してネガティブな人からは離れてポジティブな人を選んで一緒にいるようにしてみてください。自分の良いところなんてわからないと思ったら周りの人の良いところを見つけるところから挑戦してみてください。人は自分の鏡とも言えますから自分の良いところなんてよく分からんという人でも相手を通して自分を見ているような感覚になるためだんだんと自分のことも認められるようになってくるのです。嫉妬分析をして行動を起こそう嫉妬は自分の心からのサインである多くの嫉妬モンスターがやらないことの一つに自分で行動を起こさない、ということがあります。他人に対して嫉妬しているだけでどうしたら自分が変われるかを考えず行動もしないまま周囲に不満を当たり散らしているわけです。そこで、もし自分が他人に対して嫉妬しているなと思ったら嫉妬分析をして、自分の行動を変えてみて欲しいのです。自分と向き合うことってしんどくて怖くてなかなか大変なことですがこれを怠ると時間が経つごとにどんどん醜い醜態を周囲に晒すことになり結果、損するのは自分自身になるのです。同じような嫉妬モンスターと群れて傷の舐め合いをする前にまずは自分と向き合ってみることから始めてみましょう。自分が本当に欲しいものは何だろうか自分の中から湧き出る嫉妬心というのは実は自分の意識が自分に対して本当に欲しがっているものを気づかせてくれることがあります。人のことを素直に称賛できない自分なんてダメな人間だな、、と思う前に1自分が何に対して嫉妬しているのか2自分が本当に求めているものがなんなのかを考えるようにしてみてください。私の場合ですと生まれながらに家庭環境がよく親とも親戚とも仲が良くて高学歴で学生のうちに親のお金で留学して新卒から一流企業に入って20代で既にキャリアで成功して、、という人が羨ましくて仕方がありませんでした。自分は一刻も早く実家から逃げたくて無理やり二十歳で家を出て働いて必死にブラック企業で薄給で働いていたのに彼らは実家暮らしで裕福でキラキラ楽しんでいるのですから普通に羨ましくて自分の不運を呪っていたこともありました。与えられたものが良いんだから成功したって当然でしょ、と彼らの影の努力を称賛できずにいました。・キャリアでの成功だったことに気づいたのです。この時、モヤモヤとした感情をそのままにして分析をしていなかったら今この時、こんなブログを書いていられる人生にはなっていなかったと思います。自分が何を望んでいるのかに向き合うことができたら後はやることはシンプルになります。自分が求めていることと現実とのギャップを洗い出して出来ることから行動を起こしていけば良いのです。嫉妬に狂ってしまう人は往々にして自分を見ることから逃げて他人を見てしまいがちです。嫉妬モンスターというのは自分が努力せず相手に巻き散らしている状態なのです。こんなことしてれば周りからは素敵な人は離れて行ってしまい結局自分が一番損をします。自分の心を自分で満たせないうちはどんなに手にしても幸せを感じられない恐ろしい状態が延々に続いてしまうのです。まとめ:答えは自分の中にある自分の中で沸き起こる嫉妬マネジメントについてお話ししてきました。周りを見渡せば自分より優れている人なんて誰にとっても山のようにいるのがこの世界の現実です。最後までお読みいただきありがとうございました。学んだ、不安マネジメント私が不安とどう立ち向かうかについてお話しします。セクハラ被害にあったらどこに相談すべきか?セクハラにいざ遭ってしまったらどうするか?について体験談も入れながらまとめてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。自己紹介ブログ主のアシュです。@Ashley78186050ロスジェネ最終型の女です。短大を卒業し、社内婚寿退社を目指し日系中小企業にて7年勤務したものの、日系企業に適合できず、悩んだ末に外資系企業に転職。その間、夜間にて4年生大学を卒業し、学歴ロンダリングも完了。数々の修羅場をくぐり抜けながら、今ではなぜか外国人に囲まれて外資系企業で働いています。エリートのキャリアなんて参考にならない!一般職出身でも女でも厳しい社会でサバイブする方法を知りたい!そんな人のお役に立てるブログ運営を心がけております。自己紹介ブログ主のアシュです。@Ashley78186050ロスジェネ最終型の女です。短大を卒業し、社内婚寿退社を目指し日系中小企業にて7年勤務したものの、日系企業に適合できず、悩んだ末に外資系企業に転職。その間、夜間にて4年生大学を卒業し、学歴ロンダリングも完了。数々の修羅場をくぐり抜けながら、今ではなぜか外国人に囲まれて外資系企業で働いています。エリートのキャリアなんて参考にならない!一般職出身でも女でも厳しい社会でサバイブする方法を知りたい!そんな人のお役に立てるブログ運営を心がけております。時事ネタタイトルとURLをコピーしました。