FLUFFYBLOG産後、少しのことで涙が止まらない時の解決法2023.04.21バランスボールエクササイズママの悩みに役立つ話こんにちは。FluffyのLisaです。産後2~3日目に気分が落ち込んだり、不安になったり、怒りっぽくなるママたちがいます。当てはまる方、思い返してみるとそうだったという方、おられますよね。私も完全にその一人でした。「ベイビーブルー」と呼ばれる症状で、産後ママの8割の方に起こるようです。不安に押しつぶされそうになったり。女性ホルモンの分泌量の大きな変動によって起こると考えられています。産後2週以降にも症状が続く場合には、「産後うつ」に発展している可能性があります。運動により改善が期待できます。産後1〜2週間の方は、ストレッチなどの低負荷の運動にて特に深呼吸を意識して行ってみましょう。産後1ヶ月健診以降に医師より運動制限のない方は産後ママ向けの軽い負荷で行えるバランスボールエクササイズがおすすめです。バランスボールに座って、軽く弾むだけ!できる方は、少しずつ手足を動かしていきます。全身の血流が改善して、肩こりや腰痛の改善も期待できます。Fluffyへお越しくださいませ!ママ理学療法士が安心安全な運動を指導します。育児の息抜きに、おしゃべりにいらしてくださいね!最後まで読んでいただきありがとうございました。