あがり症を治したい人におすすめの本“3選”!|脱力らいふ。2019年7月17日スポンサーリンクこんにちは!HISAですあがり症に困っている、なんとかして克服したい人向けの書籍の紹介です。著書は森下裕道さんです。著者本人がもともと極度のあがり症でした。20年苦しんでいたあがり症を克服し、いまはその克服した経験をいかして教えられています。人前で話す機会の多い人はもちろん、スポーツをしている方など、話さないけどあがり症に困っているかたにも、オススメの一冊です。post_id=”635′′]それでは見ていきましょう。第1章では、あがり症の根本的な解決方法を紹介。第4章では、話し方の講義と咄嗟の対応をする時の切り抜け方を紹介しております。著者本人が極度のあがり症だったため、あがりのさまざまな症状、ケースごとの対応法がとても細かく、具体的に述べられていると感じました。本人が経験していないとわからないことも沢山ありますよね。私も同じような境遇でしたので、納得しながら読ませていただきました。あがる人と、あがらない人のやっている事、やらない事の具体的な比較など、わかりやすく書いてあります。わたしがあがり症が酷かった頃は、あがらない人がどういう視点に立っているのか知りたかったので、とても参考になりました。そのほか、あがってしまった時の、切り抜けテクニックなど、覚えておくと、いざという時に役立ちそうなスキルも学べる点がとても良いと思いました。実戦で活躍されている方の「生きたアドバイス」だと思います。良いと思ったポイント・テーマごとに綺麗にまとめられおり、挿絵や図解も多く読みやすい。・すぐにできるあがり症対策から長期的な対策まで具体的に紹介されている。・理解することの後に実践することも書いてあるため、「読んで終わり」にならない。仕事などではじめての人と対話する機会が多い人この本は実践的な内容が豊富であるため、すでに実戦で使う機会がある人ほど、役立つと思います。post_id=”733′′]私は「あがり症克服のため」に考え方を柔軟にしようと購入しました。「頭が硬いよー」そう言われる人は、もしかしたら、普段の習慣を変えることでだんだんと変わることができるかもしれません。それでは見ていきましょう。「思考」をやわらかくしていくための「思考と行動の習慣」を全61のレッスンで紹介しています。lesson61Chapter1の中から私がなるほど〜と感じたレッスンを少しだけご紹介します。「旅のように生きる」とはどういうことなのか本田氏は次のように言っています。休みの日がいつのまにか終わってしまう。なんてことはよくありますよね。人生においても、何年もただただ時が過ぎていて気づいたらもうこんな歳。人生も長いようで短い「旅」です。旅のように生きることで、限られた期間で全力をつくしたり、仲間や家族、健康などに感謝できる。見える景色が変わる1日1日を濃密に過ごす積み重ねが豊かな人生を歩むことなのかもしれません。「人間の行動の95%は無意識に、もしくは突きつけられた要求や不安への反応として行われている」とのことで、人間はパターン化された行動で生活しているのだそう。本田氏は、チャンスが来た時に普段からいつもと違う方を選んでいないとそのほとんどを見逃してしまうと言っています。この「行動のパターン化」はストレスを軽減する代わりにマンネリ化を起こしてしまうのでしょう。それを変えるためには「自分の力で当たり前を変える」ことに慣れておかなければなりません。「世の中には自分から変化を起こす人がいる。それと同じくらい、他人の変化を阻止しようとする人がいる。」どんな社会にもこういう人いますよね。自由になりたければ「変わることを否定する人間になってはいけない」と本田氏は言います。私はある意味バランスが取れているのかなとも思いますが、他人の変化を阻止する側にはなりたいとは思いません。いうのは自分が変化する側にいる方が大変なんだと思います。目からうろこの考え方や、「自分でもわかっていたけど行動に移していなかったなあ」と感じることを的確に指摘された印象です。この本を読みながら自分について、今までの人生について思い返しました。「もしかしたらできるんじゃないか」そう思います。人生は何十年かありますが、自分のやりたいことはいつのタイミングではじめても別に良いのではないかと考えます。良いと思ったポイント内容が濃く、ためになることはもちろんですが、以下の点がこの本の良いところだと感じました。・1レッスンが見開き2ページでシンプルにまとめられてある。・重要なポイントを最後にまとめてあり、読みやすくわかりやすい。やりたいことを自由にできたらどれだけ幸せでしょうか。人生を豊かにしたいと思う方みなさんにオススメしたいです。最後にご紹介する本は心理学の本です。post_id=”742′′]この本は最近本屋でちらほら見かけるようになった「アドラー心理学」の本なのですが、まず、書籍名からしてインパクトがありますよね。本の題の通り、「自分が変わるために背中を押してくれる本」だなと思いました。それでは詳しくみていきましょう。著名な心理学者「フロイト」と「ユング」に並び、三大巨頭と称されているようです。アドラー心理学は何が違うの?他の心理学とアドラー心理学の違いを簡単に説明していきます。アドラーはフロイトが提唱した「原因論」を否定し、「目的論」を唱えました。昔、大勢の前で恥をかいて悲しい思いをしたからだ。そのトラウマとなる経験があがりの症状を引き起こしている。このような考え方が原因論になります。先ほどの内容で同じく例えると私は失敗したいと思っているからあがりの症状を自ら生み出しているということになります。アドラーはこの次のように言っています。「いかなる経験も、それ自体では成功の原因でも失敗の原因でもない。われわれは自分の経験によるショックーいわゆるトラウマーに苦しむのではなく、経験の中から目的にかなうものを見つけ出す。「嫌われる勇気」より引用いやいや、私は失敗したくないですあがりの症状なんていりませんよそう言いたくなりますが、本質はそこではなく大切なことはその現実を受け入れ、そこからどうしていきたいか、「選択」をしなければならないと本書では書いてます。あがり症の人は「あがり症である自分」をライフスタイルに持っているとのこと。自分が変わることは未来が予想できなく、不安と恐怖を持つことになってしまう。本書では変わることで生まれる「不安」と変わらないことでつきまとう「不満」。この選択を迫られた時に後者を選んでしまう。自分が変われないのは、自分がかわらないという決心をしているから、とのことです。以上アドラー心理学の大まかな解説でした。自分を変えたいけど変えることができない。変わることもできないと諦めている青年と、ギリシャ哲学とアドラー心理学を探求し続けている哲学者との対話というストーリー形式で展開されていきます。本書ではアドラー心理学の観点から対人関係の悩みについて優越感、劣等感、コンプレックスについて感情のコントロールについて承認欲求について教育について自分の存在価値についてなど多岐のテーマに分かれ切り込んでいきます。今までにはなかった考え方、漠然としていた考え方をわかりやすく深く考えていく内容になっています。昔からこの心理学はあるのにもかかわらず、視点が斬新でなかなか面白いですね。アドラー心理学は最近ブームになっているそうです。いうことは、人との関わりが多い現代の悩みにマッチすることが多いのかなと推測します。対人関係で悩まれている人にはもちろん、教育者の方々にも是非読んでいただきたい一冊です。post_id=”742′′]最後まで読んでいただきありがとうございました。