新型コロナの緊急事態宣言が解除され、学校の授業や部活動も順次再開されてきましたね。いえ、以前のように十分な時間が確保できるようになるまでには、まだまだ時間がかかりそうです。そこで、この動画では学校の休み時間に教室で簡単にできる、机や椅子を利用した効果的なショートストレッチを10種目ご紹介します。部活動前に必要なストレッチを事前に済ませておくことで、限られた時間を有効活用することができます。73年7月24日生まれ。渋谷高校で2年夏に『4番・投手』で激戦区の大阪府予選を勝ち抜き。同校初の甲子園出場に導く。91年にドラフト4位で近鉄バファローズに入団し、『いてまえ打線』の4番として活躍した。00年に39本塁打、110打点で本塁打王、打点王を獲得。01年にも132打点で2年連続打点王に輝き、チームを12年ぶりのリーグ優勝に導く。00年に日本代表でシドニー五輪に出場。04年アテネ五輪では2大会連続で出場し銅メダルを取得。メジャーリーグ挑戦を経て06年に日本球界復帰し、07年に中日で日本シリーズMVPを受賞した。13年にDeNAで通算2000安打を達成。ゴールデングラブ賞通算7回受賞。在籍球団は近鉄バッファーズ、大阪近鉄バファローズ、ロサンゼルスドジャース、オリックスバファローズ、中日ドラゴンズ、東北楽天ゴールデンイーグルス、横浜ベイスターズ、横浜DeNAベイスターズ。method』を設立し独自のMethodで子ども達への野球指導、多種目アスリートを中心にトレーニング指導を行なっている。硬式野球部の非常勤コーチに就任。