カテゴリーあなたもできる。コピー2022.04.12この記事は約4分で読めます。仕事で、勉強で、恋で悩んでいませんか?全部解決する方法を教えてくれた人が佐々木投手です!ロッテ佐々木朗希投手は10日、ZOZOマリンスタジアムで行われたオリックス戦でNPB史上16人目となる完全試合を達成しました。20歳5か月佐々木朗希投手と高卒1年目のルーキー松川虎生捕手のコンビでの完全試合達成、すごかったですね。完全試合達成後のインタビューではっきりしたのは、彼らはずっとマインドフルネス状態だったこと。マインドフルネスになれば「あなただって異次元に行ける」という意味に他なりません!ここでは、マインドフルネスで異次元に行く方法をお伝えします!目次マインドフルネスはなぜ楽しいのかマインドフルネスになれない理由マインドフルネスになれる人の特長まとめマインドフルネスはなぜ楽しいのか禅とマインドフルネスの違いがわからないという言葉をよく耳にします。「瞑想」という行為が同じだからです。これが禅、マインドフルネス、瞑想を複雑に思わせています。禅、マインドフルネス、瞑想は同じだけでど全く別物です。禅の目的はなりきることです。無我であり、空に通じます。瞑想は、なりきるためのトレーニング(行為)です。マインドフルネスはなりきった状態です。マインドフルネスな状態になると、なぜ楽しいのでしょう。煩わしい状態から解放されるからです。ロッテの佐々木朗希投手が完全試合のインタビューではっきりしたのは、彼はずっとマインドフルネス状態だったこと。「目の前のバッターのことしか頭になかった」と言いました。松川虎生捕手も同じです。この状態がゲームの最初から終わりまで続いたから成し遂げた偉業です。楽しさを伺わせる記録がありました。105球という球数の少なさです。名リリーバーとして名を残した鹿取さんはいいます。「105球は、7イニングで十分かかる球数だから、この数字はすごいことだ。球数が少なく完投するピッチャーの共通点は四球を出さないことだが、佐々木は早いカウントで追い込んで三振がとれる。追い込まれると打者は早めに打ちたい。その時に、フォークが有効に決まった。ボール球をみんな振っていた。その前のストレートの軌道を見ていると、あのボールを振ってしまう。打者にすれば、何が来るんだろうと、こわごわ待っている感じ。それで、あのフォークが来ればまったく手が出ない。バットに当たらないんだから、ファウルもできない。」このコメントを試合前に計算しており、試合になると一球、一球に集中して投球、マインドフルネスな状態を続けたのがすごい。仕事、教育(学習)、恋愛(結婚生活)・・・どんなことにも悩みが尽きないのは、先がみえないからです。目の前のことに無関係なマインドトーク(頭の中のおしゃべり)が邪魔をします。佐々木朗希投手と違い、自分の意に反して、心ここにあらずなのです。マインドフルネスになるといま、ここ、この瞬間に集中力を働かせていること以外、一切が気にならないからです。「もう癖」と言って良いと思います。わかりやすい事例がこどもたちです。無邪気であることを許されている「こども」たちは、自由に好きなことをしています。自然と愉快な時間を過ごしています。楽しい、愉快であることさえ気がつきませんし、気にもしていません。子どもも、大人も、「一人一宇宙」という制約がありますが、自由な子どもは楽しいことが好きなので、仲良しの大切さを自然に学び、相互依存の関係で他者とつながります。身近な子どもたちを見てください。自分と仲良くしてくれる動物たちとの関係に見てとれるはずです。感情に左右されない良い意味で「適当」でいられる他人に期待しない他人と比べない人間関係にこだわりがない人からの評価を過剰に意識しない自分を偽らず、ありのままでいるどんなときでも「なんとかなる」と考えている問題が起った時は、冷静に対応するどんなに悩んでも解決しないことは考えないまとめ「マインドフルネス」というと修行のように受け取る方が多いと思いますが、やりたいことを実現する為に集中しているので、本当は愉しいことなのです。やりたいことがわからない・・・その理由のトップが「私なんて」です。「私なんて」をまず以下の4つで吹き飛ばしましょう!足るを知る自分でできることはやる流行に流されない自分の価値観で決めるつまり余計なことはしない。そのために物を買わない、ミニマムライフ。マインドフルネス瞑想を癖にしましょう。マインドフルネス実践講座ブッダに学ぶエンドレスにワンダフルな暮らし方マインドフルネスとは、なりきった状態のことです。瞑想とは、なりきるための行為です。禅とは、なりきることです。なりきるための自分の扱い方の心得が、「空」であり「無我」です。なんのためになりきるのか?いま、ここ、この瞬間を、最高に楽しく暮らすためです。大切なのは、ブッダのように自由に楽しく暮らすことです。「物価高でもいままで以上に優雅な食事をする方法」思う以上に簡単です。食に対する「あり方(価値観)」を変えるだけで何倍も優雅になります。マインドフルネスとは、なりきった状態のことです。食事という行為そのものがマインドフルネスなのです。後片付けも含めて「食事」です。martone.jp阿頼耶識縁起とはお釈迦様はことの善悪の判断は、その行動が相手、第三者にどのような影響を及ぼすかで評価するとされました。良識を無視した自由はないというのが自由の定義です。阿頼耶識には善悪の区別なくあらゆる可能性が潜んでいます。可能性とは「気づき」のことで、気づきを体現することが、太古の昔からいまもあなたの心臓を動か...martone.jp3大質問で知るマインドフルネスな「もともとのいのち」トリセツエンドレスにワンダフルに生きるための大基本である『私は誰?」「なぜここにいるの?」「どのように生きればいい?」3つの質問から、「私は誰?」自分の物語に入ると、子どものようの、いまここにいまここになりきって過ごすことで、執着心、愛着を知る前の「もともとのいのち」を生きることができます。martone.jp「もともとのいのち」を「無分別智(むふんべっち)」で守る毎日押し寄せるマインドトーク(心の雑念)を遮断して、放置すれば雪だるま式に増幅する執着の負のトライアングルを断ち切り、本来の状態に戻すのが清浄な智慧である「無分別智」で焼き尽くすことです。自と他と行為との三つを分別せずに、現にあるもの、たとえば食事の準備、清掃など目の前にある対象になりきる(マインドフルネス)のです。子どもと違い、大人は縁起で自分が作り出した物語で生きています。発端は1.5歳までに決意した対人関係の構え。根本執着心となり、これを繰り返し使えば正しい認知が不可能になります。このままでは自由で豊かな100年ライフを生きることは困難になります。マインドフルネスが縁起の人生脚本を是正、本性を強化します;martone.jp慈悲で本性に戻る究極のマインドフルネス3ステップいまここ、あるがまま、なりきった「慈悲のシステム」は、無分別智から始まります。慈悲は、100年ライフを生きる智慧とエネルギーとなり、エンドレスにワンダフルな旅をループします。慈悲の心は何もせず放っておいて生まれてきません。自らが育てていくものです。Nosce)』その悩み、マインドフルネスが解決します。コピーzeppinbookをフォローするzeppinbookライフデザイン関連記事くらしデザイン暮らしを整え、愛を育てる食「お粥さん」をプロジェクトする托鉢する雲水さんに出会ったことはありますか?雲水さんが行脚で集めたお米や食材で料理した「お粥さん」を考えてみました。雲水さんが使う食器「応量器」は食を整え、暮らしを整えます。お粥さんプロジェクトでは、黙食の意味を掘り下げ、食べること、暮らすことを通して100年人生をマインドフルネスに整えます。学生時代、本を貪り読んだが頭でっかちで何も理解できなかったと話されています。苦しみ混乱した末、坐禅の必要性を感じたといいます。禅は知識ではなく実践がすべてです。お粥は坐禅の食事バージョンなのです。こころデザイン「空気を替えてライフデザインする」をルーティンワークにするモノも人も自分も実体がありません。そこにあると思っていますが、原子の集積です。すべての物は、極微の組み合わせで出来ている、自然そのものです。空気を替えて自然に自分を投げ出すことをルーティンワークにしましょう。素敵なライフデザインはライフプランの基礎になります。人生200年時代の心と身体とお部屋をゴエスする「マインドフルネス実践講座」コーチ、特別な一日日本代表ゲンキポリタンあなたの願いを実らせるNaoman-Minoruです。水木しげるさんの幸せの7カ条を読んでいるととっても幸福な気分になります。