髪の毛は血の余り!?年を重ねるごとに髪の毛が薄くなったり、細くなったり、コシがなくなったりと髪の毛のトラブルや悩みは増えていきますね。中医学では髪の毛のことを「血余(けつよ)」や「腎の華は髪にある」と言われます。これは一体どういうことでしょうか?まずは「血余」からご説明していきます。髪の栄養である「血」が不足することによって、頭皮まで十分な栄養が届かなくなるので、髪の毛は細く、パサつき、抜けやすくなります。女性は毎月の生理や出産、授乳など血を消耗する機会も多いため、生理中は髪の毛がまとまりにくかったり、産後に髪が細くなったり、抜け毛が増えた人も多いと思います。中医学では考え事や悩みごとが多く脳をよく使う、よく目を使う、睡眠不足なども血を消耗すると考えられているので、男性も他人事ではありません。≪血の不足チェックリスト≫3つ以上当てはまる人は血の不足が進んでいる可能があります。□不安感が強い□爪が割れやすい□顔色が青白く、艶がない□かすみ目や疲れ目がある□生理のトラブルが多い次に、「腎の華は髪にある」ですが、これは生命エネルギーの貯蔵庫である腎の元気度を髪の毛が表すということです。腎が元気であれば髪の毛は黒々としたコシのある髪の毛として維持できます。腎は加齢によって日々そのエネルギーを消耗してしまいます。そこに慢性的なストレスや疲れ、大病、過度な性生活などによって腎に必要以上の負担をかけると、その消耗も激しくなってしまいます。≪腎の弱りチェックリスト≫3つ以上当てはまる人は腎の弱りが進んでいる可能があります。□ほてりそれぞれの養生法をご説明します。≪血を補う養生法≫1睡眠をとる中医学では眠っている間に血を綺麗にし、増やすと考えられています。出来ればその日のうちに寝るようにして下さい。そんなの無理!という人は、まずは10分でも良いです。早く寝るようにして下さい。血を補うには睡眠本当に大事です。2目を酷使しない目を酷使することも血を消耗する、と中医学では考えます。スマホやPC、テレビやゲームが面白いのもわかりますが、現代人は目を使い過ぎです。睡眠のためにも23時を超えたら目を使わないなど自分の中でルールを決めましょう!≪腎を元気にする養生法≫1体を冷やさない腎は冷えにとても弱いです。冬はもちろんですが、最近は夏もエアコンでとても冷えます。夏でも冷たいものは控えめにしつつ、腹巻などを活用して、特に腰回りを冷やさないようにしましょう。2疲れやストレスは溜め過ぎない疲れやストレスを溜めることは腎の消耗につながります。日々忙しいとは思いますが、こまめに疲れを取り、ストレスは発散するようにして下さい。休みの日も予定を入れ過ぎずに、たまにはゆっくり、のんびり過ごすのもよいと思いますよ。美しい髪の毛は一日にしてならずです。