it皆様こんにちは、安田雄輝です。今日は朝6時に起床、公園で軽く運動してきました。食事と運動を見直すのは、本当に長期目線の戦いです。今まで不摂生してきた時間と同じくらいの時間をかけて、修正していくイメージ。野菜を全然食べていないので、野菜を食べたいと思って冷蔵庫を見ても、ほぼ無かった。僕の家には菓子パンやお菓子が溢れています。大人がお菓子の家に住むと末恐ろしい事になります。結局のところ、糖尿病家系はだらしないんだと思います。僕はもう心を決めて、本気で食事を見直すことにしました。野菜が無かったので、スーパーでサラダ買ってきました。本当は料理出来れば良いのでしょうが...。これが今日の夕飯です。栄養的に良いのか悪いのか、あとで栄養士に聞いてみようと思います。写真見た栄養士からのアドバイス追記カット野菜でも良いから、野菜食べるのはOK。生野菜はドレッシングの掛けすぎに注意!青じそのドレッシングの方がカロリー低いからおすすめ。僕は缶コーヒーが好きです。タバコを吸っていたので、一緒に嗜んでました。缶コーヒーの微糖って、えげつない量の砂糖が入ってます。禁煙外来に通って、今は禁煙できています。本当は缶コーヒー必要無いのですが、昔のクセで飲んじゃうんですよね。お菓子を食べない、缶コーヒー飲まない、野菜を食べる。習慣になるまで、やってみます。今日の体重は、73.8kgでした。MAX78kgまでいってたのが、ようやく戻ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。フリーランスという自分に合った生き方を見つけたので、僕なりに社会貢献出来る事をしていきます。センターの調理室を見学してきた【レンタルキッチン】Life2023.05.17【経理経験なし】日商簿記3級ネット試験に独学で合格した体験談Life2023.05.15【アニメ】攻殻機動隊が見たくて「U-NEXT」使ってみた。フリーランスという自分に合った生き方を見つけたので、僕なりに社会貢献出来る事をしていきます。センターの調理室を見学してきた【レンタルキッチン】2023.05.23【経理経験なし】日商簿記3級ネット試験に独学で合格した体験談2023.05.17【アニメ】攻殻機動隊が見たくて「U-NEXT」使ってみた。センターの調理室を見学してきた【レンタルキッチン】2023.05.23【経理経験なし】日商簿記3級ネット試験に独学で合格した体験談2023.05.17【アニメ】攻殻機動隊が見たくて「U-NEXT」使ってみた。