17:002か月で7kg減量!元AKB48西野未姫が語るダイエットを続ける秘訣【美痩せインタビュー】AKB48のメンバー時代から、モノマネや変顔でバラエティー担当として大活躍していた西野未姫さん。AWARD2019」に参加したことも話題に。約2か月間のダイエットで7kgもの減量を成功させた西野さんに、ダイエットの秘訣や苦労、喜びを聞いた。*MIND/ハタチになる前にダイエットを決意!写真11枚ダイエットのきっかけは、4月4日でハタチになる、ということでした。ハタチになったとき、キレイな女性になってモテたいなって。2019」という大会にエントリーしました。プライベートで(笑い)。写真11枚スタート前の2か月前は52kgで、今は45kg(インタビュー時)。食べるのがすごく好きでストレス発散も食べ物でした。そのとき、1日5食くらい食べていましたし、常にお菓子が手放せない状態でした。今回の食事制限は、めちゃくちゃキツかったです。食事で気をつけていたのは、たんぱく質をメインにすること。朝はプロテインとプルーン、昼にサラダやおにぎりなど炭水化物も入れて、夜はプロテインのみにしていました。写真11枚たんぱく質は1食20gが目安。中でも動物性のものがいいらしくて、サラダチキンやサーモンなんかをよく食べてましたね。食事で摂るたんぱく質の量って意外と多くて、摂取しすぎると脂肪に変わってしまうんですよね。気をつけて生活してました。何度も心が折れましたが、救いだったのはプロテインバー。大好きなチョコレートフレバーのものがあるので、それで気を紛れさせたりして。プロテインがたくさんはいっている海外のものを選んで食べてました。足の日、腕の日と決めてトレーニングしますが、主に鍛えているのはお尻。お尻をトレーニングすると、ヒップの上がり具合が全然違うんです。上げるために、腹筋したりと、軽く筋トレをしてから有酸素運動をしています。その間は、テレビや爆音で音楽を聞いたりして。すれば、つらいトレーニング中でも気分がリフレッシュされるんです。写真11枚でもストイックに運動しているとパターン化してきちゃう。いうときは、キックボクシングに行ったり、1駅分歩いてみたりと、気分を変えたりとちょっとだけ工夫していました。BEAUTY/10代からスキンケア&ボディケアが大好き写真11枚めちゃくちゃ保湿に力を入れてます。全身に導入液を塗って、それから化粧水、オイル、ボディクリームで仕上げ。スクラブも週2回くらい行ってますし、お肌も美顔器してからパックしたりと、美容について学んだり、お手入れすること自体が大好きなんです。写真11枚あと、美容鍼や小顔教室に行ったりも。10代からこれだけのことを行っていると、逆にこの先が心配ですよね(苦笑)。ケアすることでお肌がスベスベになったり、きめが整ったりすると、テンションやモチベーションが上がるんですよね。痩せた今、自信がついてファッションや美容など楽しいことがいっぱい。かわいい服が着られても、キレイに写真を撮ってもらっても、やっぱり食べる喜びにはかないませんね(笑い)。バラエティー番組に出させていただく場合、太ってイジってもらう方が番組的にもいいのかな、なんて思いますが、キレイでいたいというのも本心。そんな葛藤と闘いながらも、体型を維持していけたら。今回のスリム美人:西野未姫さんにしの・みき。1999年4月4日生まれ。2012年、AKB48第14期研究生オーディションに合格しデビュー。翌年に正規メンバーに昇格し、チーム4に所属することに。2017年3月にAKB48卒業。以降は、数々のバラエティー番組に出演し、次世代バラエティー女王として期待される。TOP「8760(ハチナナロクマル)」は、年を重ねることが楽しくなる大人女性のためのWebメディアです。あなたの8760時間(365日×24時間)がもっと輝くために、暮らしをステキにレベルアップするさまざまな情報を伝えていきます。お問い合わせサイトマップPosting....。