人生で必要になる医療費は、どのくらいになるのでしょうか?厚生労働省の統計データによると、男女平均の生涯医療費は、なんと約2,400万円にもなるそうです。平成23年度国民医療費の概況では、国民1人あたりの医療費でみると65歳未満は年間約174,800円・65歳以上になると、約720,900円かかると統計結果が出ました。生活習慣が原因となって起こる「生活習慣病」です。厚生労働省によると、日本人の2/3近くがこの病気がもとで亡くなっているそうです。現代日本の国民病ともいえる「生活習慣病」について、その種類や予防法を知り、少しでも病気になりにくい体をめざしましょう。有無により、医療費が大きく異なります。血糖値を計るなど自助努力で費用管理できる部分は大きい。脂質異常症がわかるため、予防すると今後の医療費を抑えられる。予防=医療費を抑えられる。3方向から、改善ポイントをご紹介します。毎日の食事は、私たちの体をつくる重要な要素です。栄養バランスの偏りやカロリーの摂りすぎを防ぐために、食べる物や食べ方を見直しましょう。1野菜を1日に350g(うち緑黄色野菜を120g)以上とることを目標にしましょう。2甘いもの、油っぽいもののとりすぎに注意しましょう。3薄味に慣れましょう。とりすぎたエネルギーを蓄積し、骨や筋肉の働きを低下させます。無理なくできる運動を取り入れたり、日常生活で体を動かす工夫をしましょう。1ウォーキングなどの、有酸素運動(楽に呼吸ができる運動)を取り入れましょう。2一駅歩く、階段を使う、早足で歩くなど、普段の生活を利用しましょう。3体力や体調に合わせて、無理なく、長く続けられることを目標にしましょう。何かとストレスが多く、疲労がたまりやすい現代社会。良質な休息・睡眠を十分にとり、節酒や禁煙を心がけて、体をいたわりましょう。1睡眠は最良の疲労回復法。長さよりも質を大切にしましょう。2過剰な飲酒は肝臓の負担を重くします。ほどほどにしましょう。3喫煙はさまざまな病気にかかるリスクを高めます。禁煙をおすすめします。