自分のこと2017.05.12体調を崩して、2日も会社を休んでしまいました。その間、トイレに行くのと水分を摂る以外はほぼずっと眠っていました。母が入院中で家にいないからずっと寝ていられるわけでもあるのですが、最近こうして、いったん寝るとなかなか起きられなくなることが増えました。先日のGW中も、病院から帰ってきて、ちょっと疲れを感じていたので、1時間くらい昼寝しよう、と横になりました。ところが爆睡してしまい、眼が覚めたのは深夜でした。8時間ほどぶっ続けで寝ていたことになります。睡眠障害なのかな?と思ってちょっと調べてみたところ、こんな生活習慣だと睡眠障害になりやすいようです。運動をあまりしない深夜まで起きていることが多い寝る直前まで、パソコンやスマホを使っているストレスがたまっているまずい。全部当てはまる・・・。気がつかないうちにストレスが溜まっているのかもななのひとこと・ふたこと気がつかないうちにストレスが溜まっているのかもストレスと心の関係は、水とコップに例えられることがあります。ストレスは少しずつ私たちの心の中に蓄積され、限界に達すると、コップから水が溢れ出すように、堪え切れなくなってしまいます。ストレスには、自分ではっきりと認識できる過剰なストレスと、無意識のうちに少しずつ溜まっていくストレスがあります。介護していると、いろいろなストレスがかかります。介護が始まって6年にもなると、だいぶ慣れや明らめ(「諦め」じゃなくて「明らめ」)が出てくるので、そんなに大きなストレスを感じることは少なくなってきたように思っていました。自分で気がついていないだけで、実は少しずつストレスが溜まっているのかもしれません。退院が決まってホッとしても、医師から「免疫力が落ちているから、この先もまたこのようなことが起こることは充分ありえます」などど言われて落ち込んだり。母の症状や職場環境の変化によって、介護と仕事の両立に悩んだり。それらひとつひとつは、すぐに影響が出るレベルではない小さなストレスかもしれません。自分の心の中には確実に溜まっていきます。ストレスを溜めるコップが満杯近くなると、あとほんの少しの水でも溢れてしまいます。うまくストレスを発散する方法を考えないとなぁ。ななのひとこと・ふたこと飲みもの以外、ほとんど何も口にしなかったので少し痩せました。それだけはちょっと嬉しい...。ま、そういう不健康な痩せ方はすぐに戻っちゃうんですけどね。最近少し介護に対して行き詰っているので、いろんな人の考え方や意見を聞きたくて、久しぶりに介護者のつどいに参加してきました。2年ぶりくらいなのでかなり久々です。行って良かったな、と思いました。2017年12月に、30〜49歳までの男女を対象に実施したアンケートの内容が興味深いです。テーマは「生き方を変える」。世界に先駆けて高齢化が進む日本。そのなかで広告がどんな役割を果たせるのかを、プロモーション・広告を通じて市場に働きかける、博報堂の横断的プロジェクトが、博報堂新しい大人文化研究所(略して「新大人研」)。...自分のこと介護者自身の健康管理-健康診断はきちんと受けよう入院している母のお見舞いに行くためには、定時に会社を出る必要があります。母の様子が心配なのでだいたい一日おきに病院に通っています。たまった仕事を片付けるため、お見舞いに行かない日は遅くまで残業する生活を続けていたせいか、先日、自分自身が体...自分のこと介護離職って、本当に「絶対に」しちゃダメなの?介護と仕事の両立について語られるとき、必ずと言っていいほど「介護離職は絶対にしてはいけない」といわれます。去年の春ごろ、介護に行き詰まりを感じ、「在宅介護を続けるのはもう無理かもしれない」と思うようになりました。会社員として働きながら、アルツハイマー型認知症の母(要介護5)を在宅介護していました。介護が始まった当初は、母への接し方がわからず、軽い介護うつ状態に。「母の気持ちを考えつつ、完璧を目指さない・無理しない介護」を意識するようになってから、気持ちはだいぶ楽になりました。自分のこと制度・法律このブログについてプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせ。