最近は朝食抜きダイエットが支持される意見も増えてきましたが、朝食を抜くことはデメリットのほうが大きいです。朝食を抜くと、体内で糖質が不足します。糖質は脳のエネルギー源なので、脳にエネルギーを送るために筋肉を破壊して、タンパク質から糖質をつくる働きがカラダのなかで起こります。そのため、朝食抜きの生活を続けると、筋肉が減ってしまうことがあります。ダイエットを意識している方は、朝ごはんを抜いてしまいがちですが、筋トレの効果を十分に発揮するためにも、朝はしっかり食べるように心がけましょう。朝食を抜くことは、脳のエネルギー源となるブドウ糖が不足するため、集中力や記憶力の低下につながります。朝食を抜いた場合には昼食を食べる頃には血糖値が上昇しやすくなっています。このタイミングで昼食を食べてしまうと、血糖値が通常よりも高くなるということです。血糖値の急上昇、急降下は体への負担も非常に大きく、何より肥満になりやすいです。朝食を抜くことで、体内時計が正常に働かなくなり、その結果として自律神経の乱れも引き起こすことになります。ちなみに、朝食抜きは脳卒中の発症リスクを高めるだけではなく、肥満や糖尿病のリスクを上昇させるという専門家もいます。私はコンプレックスを改善するために筋トレを始めました。理想の体に近づくに連れ、自己肯定感が高まり、人生が豊かになったと感じています。WARRIORで出逢うお客様が、パーソナルトレーニングで、美しいお身体を作り上げ、心身共に健康な人生を歩んで欲しいと心から願っております!まずは、お悩み相談からでも構いません。WARRIORの竹内です。