「効果があるとして、どんなメカニズムなの?」このような疑問はありませんか?この記事では、このような疑問のある方に向けて、ノンアルコールビールと睡眠の関係を詳しく解説します。(ソバーキュリアス)というお酒自体は飲めるが「あえて飲まない」ライフスタイルを選ぶ人や少量しか飲まない人たちが海外を中心に増えています。ビールの代替品としてノンアルコールビールを飲むのではなく、ノンアルコールビールなどを飲むことで、精神的に豊かなライフスタイルを求めることに加えて精神的な豊さをも求めているのです。大好評発売中!日本初上陸の海外クラフトノンアルコールビールを販売しています!数に限りがございますのでぜひお早めに!商品を見てみる目次ノンアルコールビールで睡眠の質が向上する!ノンアルコールビールを飲むと安眠効果を得られ、睡眠の質が向上します。その主な理由は、ノンアルコールビールには鎮静効果・抗ストレス作用・リラックス効果がある成分がいくつも含まれているためです。「ビールを飲むと寝られなくなる」「ビールの利尿作用のせいで何度も目が覚める」など、睡眠に関する悩みを抱えている人は、ぜひノンアルコールビールを検討してみてください。ノンアルコールビールが睡眠に効果的な3つの理由ノンアルコールビールが安眠効果をもたらす理由は、以下の3つです。鎮静効果がある成分(ホップ)が含まれている抗ストレス作用・リラックス効果がある成分(GABA)が含まれている利尿作用が少ないので睡眠を妨げられないこれからそれぞれのポイントについて詳しく解説します。ノンアルコールビールが安眠効果をもたらすのか知りたい人は、ぜひ一通りチェックしてみてください。ホップによる鎮静効果ホップはノンアルコールビールの原料として使用されるアサ科の植物で、鎮静効果がある成分を含んでいます。生薬や民間薬として使われてきた歴史もあることから、安眠効果だけでなく健康に良い効果を得られる成分です。ノンアルコールビールを飲むことでホップに含まれる鎮静効果を持つ成分を簡単に摂取でき、鎮静効果や安眠効果を得られるでしょう。GABAによる抗ストレス作用・リラックス効果ノンアルコールビール含まれるGABAには抗ストレス作用やリラックス効果があり、摂取することで安眠効果が期待できます。GABAストレス研究センターが2017年12月に実施した実験では、GABAを摂取した人は摂取しない人に比べて熟睡度が高まり、目覚めもスッキリしたという結果が出ました。(※)上記のことからGABAには安眠効果があると判断できるでしょう。ノンアルコールビールを飲むことでホップと併せてGABAも摂取でき、ダブルで安眠効果を得られます。結論から言うと、ノンアルコールビールにはG...(※)参考:新発見!昼間に摂取したGABAがその日の睡眠の質を改善ノンアルコールなのでビールと比べて利尿作用が少ないアルコールに利尿作用があるのも見逃せないポイントです。「ビールを飲むとトイレが近くなって困る」という経験がある人もいるのではないでしょうか?これはアルコールの利尿作用が影響しているためです。アルコール度数0.00%のノンアルコールビールを選べば、アルコールの利尿作用は少なくて済みます。ほかにも、アルコールには覚醒効果があるため、摂取すると睡眠の質を下げてしまいます。ノンアルコールビールを飲むことでアルコールの悪影響を受けることを防ぐことが可能です。「ビールを飲むと眠れなくて困る」という場合は、ぜひノンアルコールビールを試してみてください。快眠だけじゃない!ノンアルコールビールの3つのメリットノンアルコールビールには、安眠効果以外にもさまざまな健康効果があります。ノンアルコールビールを飲むなら、これらのポイントも見逃せません。更年期障害の改善作用ダイエットにも効果的さらに詳しく知りたい人は、以下の記事も併せてチェックすることをおすすめします。今回はノンアルコールビールが健康に与える影...新陳代謝の促進ノンアルコールビールの主な原料は、麦芽と酵母です。麦芽と酵母には代謝ビタミンとも呼ばれるビタミンB群が含まれており、新陳代謝を促進する効果に期待できます。ビタミンB群を多く含む食品と比較した場合、ノンアルコールビールに含まれるビタミンB群の量は少なめです。大きな効果を期待するのは難しいでしょう。ビタミンB群の一例は以下のとおりです。B1B2B6B12ナイアシンビオチンビタミンB群に属する元素は単独で代謝促進効果をもたらすものではなく、互いに協働するものです。麦芽や酵母にはこれらの元素がセットで含まれており、まとめて摂取できるのもメリットといえるでしょう。更年期障害の改善作用ホップに含まれるフィストロゲンは、女性ホルモンとよく似た作用をすることで更年期障害に伴うさまざまな症状軽減が期待できます。更年期障害に悩まされているのであれば、ノンアルコールビールを適量摂取することで症状が緩和する可能性もあるので試してみるのもおすすめです。他にも抗菌作用や食欲増進効果もあるので、何らかの健康効果を求めている場合にも向いています。ダイエットにも効果的ノンアルコールビールはダイエット中の人にもおすすめできます。ビールに比べてノンアルコールビールがダイエットに向いている理由は以下のとおりです。アルコールに含まれるエネルギーを摂取しないで済む酔いが回ることによる過剰な食欲増進効果を避けられる糖質ゼロや無添加の製品が販売されているあくまでもビールと比べた場合はダイエットに効果的ですが、水や炭酸水に比べてそのようにいえるわけではないので注意してください。ダイエットに向いている理由や具体的なノンアルコールビールの選び方を知りたい人は、ぜひ以下の記事も併せてチェックしてみてください。糖質などが含まれているので「本当にそうなの...飲みすぎ注意!ノンアルコールビールのデメリットノンアルコールビールは安眠効果や疲労回復効果がある飲み物ですが、飲みすぎるのは逆効果です。ノンアルコールビールを飲みすぎることによる主なデメリットは以下のとおり。「こんなはずではなかった......」となる前にしっかりチェックしておいてください。果糖ブドウ糖液糖などの糖質が含まれている物が多く、飲みすぎると肥満の原因になる添加物が含まれているものもあるので悪影響を及ぼす可能性がある水分の摂りすぎによる夜間頻尿の恐れがあるノンアルコールビールだからといって飲みすぎると上記のような悪影響を受ける可能性があるので、十分に注意して適量を心がけましょう。していて飲みやすい甘めなのが特徴的ここからは、特におすすめのノンアルコールビールとして上記の5本を紹介します。ノンアルコールビールの選び方で迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください。他にもノンアルコールビールはあるので「沢山の種類の中から選びたい」という場合は、以下の記事もチェックしてみてください。国内のおすすめノンアルコールビールをランキング形式でご紹介しております。ノンアルコールビールの人気は高まり、コンビニやスーパー、Amazonでも多くの商品を見るようになりました。キリン「零ICHI」は本格的なビールの味わいを求めて開発されており、喉越しの良さとスッキリとした後味を味わえます。キリン独自の製法である一番搾り製法を使っているのも零ICHIの特徴的なポイントといえるでしょう。人工甘味料を使っていないノンアルコールビールなので、人工甘味料を避けたいと思っている人や、人工甘味料の独特な味が苦手な人にもピッタリです。一方で糖分(天然甘味料)を含んでいるため、飲みすぎには注意しましょう。