ドーナツのカロリー・糖質が高すぎてやばい?ダイエット向きな食べ方・レシピも紹介!ドーナツのカロリー・糖質が高すぎてやばい?ダイエット向きな食べ方・レシピも紹介!ドーナツのカロリー・糖質を知っていますか?高くてやばいと言われることがありますが、太るのでしょうか?今回は、〈焼き・揚げ〉ドーナツのカロリー・糖質を〈店名・商品〉別に、ダイエット向きの食べ方とともに紹介します。ドーナツのカロリーを消費するのに必要な運動量や、カロリーオフ・糖質制限できる方法・レシピも紹介するので参考にしてくださいね。オフ&食物繊維入りメープルドーナツ(186kcal)3糖質をおさえたドーナツ(133kcal)ドーナツのカロリー・糖質をオフする手作りレシピのポイントは?1小麦粉ではなくおからパウダーや豆腐を使う2油で揚げずに焼き上げる3牛乳の代わりに豆乳を使うドーナツのカロリー・糖質オフなレシピのおすすめを紹介!1おからパウダーで作るドーナツ2揚げずに作る焼きドーナツ3低糖質高タンパクの簡単ドーナツドーナツのカロリー・糖質に注意して食べようドーナツのカロリー・糖質は?高くてやばい?ドーナツは有名店やコンビニなどで手軽に入手することができますが、ダイエット中の人はドーナツのカロリーや糖質が気になります。ドーナツのカロリーや糖質は高くてやばいのでしょうか。ここでは、ドーナツのカロリー・糖質などをもとに、太りにくい食べ方を紹介します。17%ドーナツには様々な種類があり、種類によってカロリー・糖質・脂質は異なります。焼きドーナツに比べ、油で揚げて作るドーナツのカロリーは高いです。豆腐ドーナツはカロリーと糖質量は少なく、ダイエット中の方におすすめです。あんドーナツは同じ重量のドーナツとさほどカロリーは変わりませんが、あんこを使っていることで糖質量が多くなっています。72分こちらの表は揚げドーナツ1個分の224kcalの消費に必要な運動量をまとめています。自転車漕ぎや階段登りを約30分することで、揚げドーナツ1個分のカロリー消費が可能です。激しい運動をせずにカロリー消費した方はウォーキングを84分したり、約100分かけてじっくりとストレッチをしたりするのがおすすめです。451kcalこちらの表は人気のあるドーナツを中心としたカロリー表で、最もカロリーが低いのはしんこうの小さなドーナツです。一口サイズの小さいドーナツが個包装で複数入っていて、カロリーの低さだけでなく食べる量の制限もしやすくダイエット中の人におすすめです。各社ともにオールドファッションのカロリーはやばいため、太りたくない方は避けた方が良いでしょう。200kcal以下のドーナツは揚げていなかったり、こだわりの材料や製法を使ったりしています。同じお店でもドーナツごとにカロリーは大きく異なるため、糖質制限中の方や太りたくない人はカロリーや材料を確認するようにしましょう。(*ミスタードーナツやクリスピークリームドーナツのカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。ちそうドーナツのダイエット向きの食べ方は?ドーナツはカロリーや糖質が高いですが、食べ方に気を付けることでダイエット中や糖質制限中でも太ることを防げます。ここでは、ダイエット中にドーナツを食べたくなった時に気を付けるべきポイントを紹介します。い順】ダイエット中もOKなメニューを紹介!2023年03月17日4ジョナサンのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介!2021年01月26日5餃子の王将のカロリー全一覧【低い順】ダイエット向けのメニュー・定食など紹介!2022年12月02日6富士そばメニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの食べ方も伝授!2021年02月05日7サイゼリヤのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きのメニューを紹介!2021年03月15日8ブロンコビリーのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの食べ方も紹介!2021年02月22日9コメダ珈琲店のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介!2022年12月24日ちそうは「知識で変わるあなたの暮らし」をコンセプトとした男性向けの食系WEBメディアです。専門家が監修した食・料理に関する幅広い情報を毎日お届けしています。