2017.4.25タグ:汗ばむ季節が近くなると、ニキビ増える...と、お悩みの方も多いのではないでしょうか。汗=ニキビに悪い、というわけではありません。ニキビと汗の関係性を正しく知り、気持ちいい汗を流しましょう。2種類の汗を理解しましょう汗には二種類あります。簡単に言ってしまうと、「エクリン腺から出る汗はいい汗、アポクリン腺から出る汗は悪い汗」です。エクリン線から出る腺は、さらっとしていて主に体温調節の役割を果たしています。アポクリン腺から出る汗は、ミネラルを多く含んでいるので、ドロッとしていて匂いがあります。体温を下げる効果はほとんどありません。汗の中に皮脂は入っていないので、この考えは誤りです。・普段かく汗がべとべとしている・一部分にだけ汗をかくこのような汗のかき方をしている場合、汗腺機能が弱まって悪い汗が多く出ている可能性があります。全身にあるエクリン腺のうち、実際に活動しているのはその半分。汗腺機能が弱まると、更に多くのエクリン腺が動かなくなり、悪い汗が多く出てしまいます。悪い汗をかき続けるとどうなるのか悪い汗は蒸発しにくく、肌の表面にべたべたと残ります。すると、肌の表面にある皮脂が浮かび、毛穴のつまりなどを引き起こし、ニキビが悪化する原因になります。「悪化する原因」と書いたのは、ニキビが発生するのは皮脂ではなく、剥がれ落ちた角栓が毛穴に詰まって発生するからです。「悪い汗をかいてばかりだとニキビが悪化する原因になる」が正しいです。正しい汗をかいて、ニキビを撃退しよう!いい汗をかくことは、新陳代謝を促し、肌を芯から潤して、バリア機能を高める効果があります。これは、ニキビの発生を抑えるのに大きな効果が期待できます。・有酸素運動で代謝を上げる・ショウガやココアなど、身体を温める食べ物を食べる・半身浴で汗を流すなどを行い、汗腺の機能を高めて、いい汗をたくさんかきましょう。汗をかいた後に放置するのはダメ!汗をかいた後のケアを怠ると、ニキビなどの肌荒れに繋がります。運動でも半身浴でも、必ずシャワーを浴びて汗を流してください。日常でも清潔なタオルで、こまめに汗を拭くことが大切です。reserved.-。