2022年5月1日FacebookTwitterはてブPocketFeedlyContents自律神経とは自律神経は交感神経と副交感神経からなり、内分泌系と連携して生理機能を調整して体内環境の恒常性を維持している。永井克也ホメオスタシス(体内恒常性)という言葉を聞いたことはあるでしょうか。生理機能を調整します。これらをホメオスタシスと呼びます。私たちが健康を保つためには、ホメオスタシスは必要な働きになります。アロマテラピーは自律神経に作用することが分かっています。アロマテラピーで使用される精油は、どのように体内に取り入れられるのでしょうか。精油が体内に取り込まれるルート精油が体内に取り込まれるルートは3つあります。皮膚に精油を塗布することで、皮膚から血液中に入るルートを経皮吸収といいます。皮膚にはバリア機能があり、体内に取り込まれるものは限りがあります。表皮を通過する条件には、分子量が小さいことや脂溶性であることなどがあります。精油はその条件を満たしているため、皮膚の表皮のバリア機能を通過し、真皮にまで達し血液中に入ります。鼻粘膜の毛細血管から吸収され血液中に入るルート経鼻吸収(鼻から脳へ)鼻から脳へ伝わるルートになります。(偏桃体・海馬)→視床下部や大脳に伝わるルート視床下部から脳幹に伝わり、自律神経系の調整に作用します。視床下部から下垂体に伝わり、内分泌系(ホルモン)の調整に作用します。経鼻吸収(肺から血液中へ)鼻から香り成分を吸い込むと、気道から肺に届き血液中へ入るルートです。気道に入る→肺に入る→肺胞の毛細血管から血液中に入るルート※この他に、経口吸収があり、胃や腸などからの消化器官から吸収されます。ヨーロッパの一部では、精油は医薬品として認められ経口投与がされていますが、日本においては精油は雑貨扱いです。精油は飲まないようにしてください。まとめストレスにより自律神経が乱れることがあります。精油の芳香分子(香り分子)は脳にダイレクトに届きます。ストレス緩和に、上手く精油を取り入れていきたいですね。NHK出版新書385香りと脳の関係をもっと詳しく知りたい方はこちらがお勧めです。関東在住、アロマテラピーが趣味である管理人のマリーです。アロマテラピーやハーブ、それに関連する情報を発信していきたいと思います。アロマバスの基材の中で、バスソルトの作り方を紹介します。希釈濃度1%で作ります。おすすめの使い方ユーカリ精油は数種類ありますが、ユーカリといえば、ユーカリグロブロスを指すことが一般的です。柔らかい葉と、白っぽい小さな花をたくさんつける高さ20~50cmほどの多年草です。カモマイル(カモミール)カモマイルは、「カモマイル・ローマン」と「カモマイル・ジャーマン」の2種類があります。この2つは科名は同じですが、属は異なります。サンダルウッドは、他の植物の根に寄生して、栄養分をとる半寄生性の常緑樹で、成長まで時間がかかります。おすすめの使い方クラリセージは、ホルモンバランスを整える作用がある精油です。鎮静作用のある精油成分を多く含みます。エルダーフラワーは歴史的なハーブで、ヨーロッパでは「田舎の薬箱」と呼ばれていました。セロリは古くから用いられてきました。古代ローマやギリシャ時代には、医療的な使われ方をしていたといわれています。当ブログに起こしいただきありがとうございます。このブログでは、アロマテラピーが趣味である管理人のマリーが、アロマテラピーやハーブ、その他関連の情報を発信していきます。読者の皆様が、アロマテラピーを日常生活に取り入れるキッカケになればという想いで、情報をお伝えしていきたいと思います。