逆に血圧を抑えてしまうと全身に栄養を行き渡らせる能力が足りないとうことでもあると色んな場所で私は言っているが残念ながら先生と一対一で「血圧が高いですよ降圧剤飲みましょうね」と言われてしまえばそれを飲むようになるこれまで降圧剤を飲んでいる方で元気な人をただの一人も見たことがない全身に血を送ろうとするチカラを抑え、体温も下がるのだからそうなのだろうと想像は付くもちろん血管が破裂するといったようなリスクは回避できるだろうが体温の低さはそのまま免疫力の低下にもつながるのでたった一つの病気を抑えるために数多の危険性を広げていることになるどちらを取るかのだねそれに現代人の栄養はそれなりにしっかりしているので戦前戦後の栄養価の薄い時の血管よりもその弾力性は遥かに高いこういった情報は誰でも手に入れることができるしそれらを組み合わせると素人だってこの説を簡単に組み立てることはできるだろうだから私はまだ血圧に問題は無いが今後、基準値を越えるようなことがあっても(限度はあるけど)あんまり気にしないで生きることに決めている^^がんじ絡めで柔軟性の無い思考は予定していなかった結果になることもある隣国の気質に習いある意味無責任なくらいに発想を変えるのも大事だよねというお話^^読んで頂きありがとうございますではまたあした感謝。(糖質)の量を考えつつ足りないものを食で補うことが必要なる20代までなら制限なしでもよい30代になれば主食のご飯(白米)をたまに玄米に変えたり主菜のタンパク質を肉から魚へ置き換えたり40代になると糖質の吸収率を考え食べる順番を意識して繊維質の多い物から食べることそして食べる環境も変える『ながら食べ』を止めること50代ではご飯(糖質エネルギー)はほぼ必要としなくなるので1日に玄米1杯程度でも十分になるあとは深呼吸をして体温を保ち有酸素運動で筋力を維持する60代はコレステロールが少々高いほうが健康的になるので逆にステーキなどのお肉を意識的に食べるほうが良い(週に2回程度)それらのタンパク質が細胞膜や性ホルモンの原料となり若々しさを保ってくれるそんな感じに世代によって食事内容を変化させる必要がある常に同じではなく変化があることが正常そんな心構えが重要ですさて、中国でのお話まだまだ面白エピソードがあるので明日も書きます^^読んで頂きありがとうございますではまたあした感謝。読んで頂きありがとうございますではまたあした感謝。商売にならないからときゅうり農家が減っていた現状もあったので6年前から中間業者にお願いしてもう一度復活させようと動いた結果ここ数年は県内でも有数の生産性を持つようになったこれからも伊達はきゅうりが日本一と言われる様になるまで様々なことをしていこうと思っているそしてみんなが大切な大地を大切に思えるような人を育てて行きたい^^PS.いつも通う道沿いにゴミが多くなったそのうちゴミ拾いしようと思っているブンケンさんにあやかって『森ケンさん』として^^読んで頂きありがとうございますではまたあした感謝。毎度2・3個ポリポリ食べるくらいでも十分です箸休めお口直しに使うだけでもとても有効ですからと言ったところで寒暖差にも負けないような身体づくり準備しましょう^^読んで頂きありがとうございますではまたあした感謝。福島りょうぜん漬(食べ放題)価格:600円(税込)そしてオプションの阿部留商店さんの『ラヂウム玉子』1個100円(税込)(SNSで投稿してくれた方は無料^^)読んで頂きありがとうございますではまたあした感謝。噛まずに美味しいと感じる物については気を付けた方が良いですねもちろん嗜好品としてたまに食べる分には良いですが中毒に成らぬようにくれぐれもご注意を読んで頂きありがとうございますではまたあした感謝。断食をひもじいと捉えるのではなく敢えて試してみてはいかがですか?確かにしんどい時もあるけれど水を飲むだけでけっこう空腹感がまぎれるそとは朝昼晩と絶対に摂って欲しいのが酵素剤ですこれは市販で普通に売っているものの中から選んでくれればいいと思いますそれで最低限の代謝力を補いますわたしもそろそろやんなきゃだな~と思いつつ中々できずにいるので今度、誰かと一緒にやろうかな?と思っている今日この頃です^^読んで頂きありがとうございますではまたあした感謝。毎週火曜日(祝祭日を除く)毎月21日はつけものの日。炭水化物:8時間お肉(タンパク質):12時間から24時間と言った感じで厳密には1日以上の断食が完全にお腹をリセットできる日数になのだがそこを考慮しつつ毎日出来るで気に入っている加えて睡眠時間を入れれば1日2食きちんと食べながらも行える例えば夜8時までに食事を終わらせれば朝食を1回抜くとお昼には16時間経過しているので成立ちなみにファスティングを行うメリットについてだけれど胃腸を完全に空っぽにすることで胃腸がきちんと休める事とその状態になった胃腸は自浄作用で体内の毒素を抜くデトックス効果が産まれること健康に関しては色んな視点があるのでその人の考え方次第なので3食を少ない量できちんと食べた方が良いという方法もあれば今言った様な方法もあるおそらくですがそれはそれぞれの体質に合った方を行えばよいと思う生活環境も生活リズムもそれぞれに違うでしょうからね私にとっては今のやり方が合っているというだけです^^ファスティングに関しては以前行った時のことを明日もう少し詳しく書こうと思います読んで頂きありがとうございますではまたあした感謝。ブログお問合せオンラインショップサイトマッププライバシーポリシ。