声に出して言ってくださいね!そうすると、少し身体がゆるみませんか?今、肩こりや腰痛などありませんか?自分を許すのです。宗教的な話ではありません。あなたには、できないことも脳にはすごい潜在能力があり声に出していうことで、それが働きだします。お母さんの機嫌を取ってきたのはお母さんの劣等感のせいではありませんか?親の劣等感が子供を委縮させ、人の機嫌を取るようになるのです。人の機嫌を取っていたら、自分の機嫌が悪くなります。人間の脳はそのようにできています。悪いという感情は一過性です。楽しいことを選んで行動し、いつも機嫌が良ければ今ある小さな幸せを実感できるはずです。20時27分お礼コメント大山様、ありがとうございます。今まで『自分を許す』ということがなかったような気がします。自分の嫌な部分が出てきたときは、いつも自分を責めて『なぜこんな風になるのか?何が原因なのか?』ということを深く考え込んでしまいました。なくて、そんな自分も許してしまっていいのですね。怖いですが、自分に対して寛容に生きてみようと思いました。新たな自分の発見になりそうです。ありがとうございました。カウンセリングルームアロッティの野村です。カウンセリングを受けられたんですね。途中で止められたのでは?たまごさんの文面から、生育期の何かが原因しているような気がします。完ぺき主義、認められたい、甘えたいが顔をだしていますね。そんな感じですか?カウンセリングを受ける時は、自分をさらけ出すくらいの気持ちで受けてみてください。自分とフィーリングが会う人にカウンセリングを受けられるといいですね。お母さんになるという楽しい未来を素直に受止められるように再度カウンセリングを受けられることをお勧めします。こころのもやもやを早く取り除いて、楽しい子育てができるようになっていただきたいですね。よければご相談ください。http://counseling.allottee.com/毎日鏡を見て「素敵な笑顔」で赤ちゃんに語りかけるようにしてみてください。体調に留意してくださいね。19時28分お礼コメント野村様、ありがとうございます。はい、自律訓練法を受けたときに、あと数回で完了すると言われましたがそこで中止しました。理由は、自分の悩みや思いを打ち明けたところ、カウンセラーの方に厳しく批判されてそれ以上何も言えなくなってしまったからです。自分が悪いのだと感じたし、帰り道でも涙が止まりませんでした。その数年後、2箇所のカウンセリングを受けましたが、自分をさらけ出せずにどちらも数回で行かなくなりました。今回こちらのサイトで相談させて頂いて、改めて人生を楽しく生きたいと思いました。フィーリングの合うカウンセラーの方に出会いたいです。ありがとうございました。グループ横浜ストレスケア・グループの江藤孝庵です。たまごさんが今もっていらっしゃるお気持ちは、全ての人間がもっているのですが、その感度が強いか弱いかで、心に現れる度合いも違ってきます。いろいろな事に敏感で感受性も強いのではないでしょうか。妊娠後期にもなると、ホルモンのバランスも変わってきますし、ご退職されたという事で生活環境の変化も手伝って、従来からの様々な思いが吹き上がってきたのではないでしょうか。将来の不安よりも、今に焦点をあててみてはいかがでしょう。思考というのは、つきつめて考える分析型と、さまざまな考え方が絶え間なく流れ続ける流動型があります。普段の生活の中で流動的にものを考えるようにしていけば、否定的な考えに陥らないような免疫ができてきます。気分はいいけれど、なんとなく落ち着かない日を選んで、今日はあれこれ考えないぞ、と自分に言い聞かせてみてください。あれこれ考えないでいることによって、流動的に考える時間が長くなることに気づかれると思います。今の時間に目を向け、じっくり進んでいけば、心の健康を手に入れることができます。すれば、これからたまごさんが悩んでいる困難な思いも切り抜けられます。19時27分お礼コメント江藤様、ありがとうございます。『たとえば、気分はいいけれど、なんとなく落ち着かない日を選んで、今日はあれこれ考えないぞ、と自分に言い聞かせてみてください。あれこれ考えないでいることによって、流動的に考える時間が長くなることに気づかれると思います。』はい、実践してみます。私は、少しでも気持ちが落ち込む日があると、その原因等を深く深く考え込んでしまいます。『あえて何も考えない』ということを想像すると『そんな状態を放っておいて大丈夫かな!?』と思いました。これが原因なのかもですね。何も考えないことで新たな自分に気付けそうです。ありがとうございました。13時36分みちのくカウンセリングセンターみちのくカウンセリングセンターの千葉と申します。自分の性格について悩んで不安が強いように感じました。ご自分の考えが正しいと考えているとのことですが、考えが正しければあまり悩まないものです。考えが極端なのではないでしょうか?価値観とも言いますが、親も同じ考え方をするので、知らず知らず影響を受けるのです。世代間連鎖と言います。詳しく検査しないとわかりませんが、世間体を気にする方ではないですか?「人に迷惑をかけてはいけない」と思っていませんか?この考えが強いと周りに気を使うようです。これは現実的・合理的な考え方でしょうか?カウンセリングにもいろいろあるので、認知行動療法をお勧めします。18時27分お礼コメント千葉様、ありがとうございます。『ご自分の考えが正しいと考えているとのことですが、考えが正しければあまり悩まないものです。←仰る通りですね!目から鱗が落ちました。千葉様の仰る通り、世間体を気にするし、人に迷惑をかけてはいけないと思っていつも行動しています。それが過剰すぎるときがあることに気付いて、疲れてしまったりもします。カウンセリングを受ける際には認知行動療法を検索してみます。ありがとうございました。13時29分はじめまして!“こころの扉”メンタルケア淡路の仲野と申します。妊娠7ヶ月そして退職と人生の大きな出来事が続き、心理的に不安を覚えることもあるとは思います!あなたは自分の嫌な面だけを強調されていますが、だれしもある一面なので許せる範囲であればよいと思いますね!でも生きずらさを感じるのであれば、それは性格だけで片付けることのできない何かがあると思います。劣等感ポジションに置いているから、疲れるのだと思いますよ。内面では自分の方が正しいと思っているのに表面的には他者に合わせるこの葛藤が生きずらくしているのではないかな!こんな性格は嫌だと思っているようですが、性格ではなくて環境や状況があなたの弱さにつけ込んだ結果だと思いますね。いまここで、人生のポジションを自分のありのままに変えてみませんか、楽になりますよ!人と自分は同じです、人間として優劣はありません。物事に執着するのではなくて、多面的に捉えることです、悪い面があれば裏によい面もあります、マイナスは考えずプラスの面だけを見ることです。プラス思考でいきましょう。あなたは過去に自律訓練法を習っていたようなので、その公式の最後にプラス思考の文言を加えて作り直してみてください。よい効果があると思いますよ。それとアダルトチルドレンがあればそれを認め受容れて、心を浄化させるカウンセリングを受けるのもよいかも知れません、完治は難しいと思いますが。こんな性格と思うことがマイナス思考です、よいところを探してください。18時26分お礼コメント仲野様、ありがとうございます。アダルトチルドレンについて知識がなかったので調べてみました。確かに、思い当たるところがあります。カウンセリングを受けることも考えてみます。“この世で起きた事はこの世で解決できない筈はない”というお言葉、とても心強いです。これから出産・育児が始まりますが、この言葉を思い出して頑張りたいと思います。ありがとうございました。阪急庄内駅前の東洋心理学カウンセラーです。すること、人の目を気にすることは心強化法で心を強くすることで解消します。人に会うことも億劫ではなくなります。丈夫な心になれば人と合うのが楽しい、話をしたくなります。イライラするのも話がわからないからで、話上手になれば解消するでしょう。気に入らないことは考え方を治すことで全て腹が立たなくなりますので、人生に対する考え方を変えればいいのです。全ては当方の人生コーチを受ければ少しずつですが、解決していくことは間違いありません。同じ大阪なので毎日通って講習できますし、スカイプで自宅からでもできます。17時11分お礼コメントありがとうございます。心を強く持とうと考えると、何に対しても乗り越えていけそうな気がします。性格を直すのではなく、考え方を直していくのですね。成功報酬型カウンセラー様にお世話になることも検討致します。ありがとうございました。ご相談ありがとうございます。あなたは、自身の問題点をたくさんたくさん取り上げました。自分を俯瞰し、冷静に観察されていると関心致します。次に、あなたの良い点をたくさん挙げましょう。自分の携帯電話に、自分でメールにして送信してみてください。あなたが、少し未来のあなたに、お褒めの言葉のご褒美を上げる感じです。読んでしまったら消去すればよいです。あなたには、自分では気付かない、良い心があると思います。あなた自身が、それを伝えてあげてください。良い気持ちでお母さんになってください。ご懐妊おめでとうございます。17時02分お礼コメント千嶋様、ありがとうございます。自分にメールを送信してみました。友達が悩んでいたらこんなメールで励ますかなと思う内容です。すごく温かい気持ちになれたし、肩の力がスッと抜けたように感じました。これからも落ち込んだり悩んだりしたときは、こうして元気をもらおうと思います。ありがとうございました。店舗登録ログイン会員登録ログイン教えてランキング1再発した神経障害から立ち直りたい...2何もやる気がおきない。36歳、無...3友人に慰めの言葉がでない。4接触恐怖症と水恐怖症5本来の感覚へ6もう何年も夫婦らしい会話をしてい...7子供の友人が自殺を・・8生きづらさとどうの向き合ったら良...9娘が将来に絶望して困っています。横浜駅の間近で20年以上「あなたに一番身近な探偵」として探偵業を営んでいます。私たちが生きている世界では様々な場面・環境でストレスの原因(ストレッサー)が発生...セントラルサンこれまで「こうしなければならない」と自分を抑えていたけれど、もうそんなの嫌。自分...九段下カウンセリングルーム九段下駅徒歩30秒。