整体で理学療法士が筋膜調整を行うルーツの櫻井です。産前、産後に腰痛を訴える方は多いのではないでしょうか?産後はだんだん大きくなる赤ちゃんの抱っこ。手まで痛くなってきた!(腱鞘炎)なんて声も聞こえてきそうです。身体がキツイと心の余裕がなくなって、イライラしちゃうとか、ついつい家族にきつく当たってしまって後で落ち込むなんてこともあるのではないでしょうか。産前から骨盤のところに痛みがあったけど、産後も痛みが続いている股関節の痛みがあったけど、産後悪化してきたということで筋膜調整させていただきましたのでお伝えいたします。産後の腰痛が続いて大変な思いをされていましたら参考になさってもらえればと思います。腰痛は骨盤の左側の部分にあって、仰向けで寝ると腰が痛い。横向きで左足を前に出して寝ると股関節と腰が痛いという状況。寝返りで起きてしまう。眠れませんね...さらに短時間でも歩いていると股関節が調子が悪くなる。関節がハマっていない感じと。産前産後のケアとして運動はとても大切です。症状が出ている方では運動の前にコンディショニングが必要な状態と考えます。運動しようにもキツイですからね。1回の施術前後の動画をご覧ください。*効果には個人差があります筋力をチェックしてみると股関節の筋力は手による抵抗に勝てないくらい(体重を支えられない)弱くなっていました。筋力を出しにくいと、関節周りの組織、靭帯などで動きを制御しようとしていきます。産後は身体がゆるゆるしている状態なので、筋肉で支えられないと関節がズレる感じがしやすくなってしまうのでしょうね。筋膜をチェックしていきます。太ももや腰の周りの筋膜がガチガチになっていました。太ももの筋膜が骨盤を下に引っ張り、腰の筋膜が骨盤を引っ張っています。骨盤を支える筋肉に力が入らないと何が起こるでしょうか?骨盤に負担がかかりますね。太ももや腰の筋膜が硬くなり、筋肉もガチガチになると、写真のように骨盤を引っ張って負担をかけてしまいます。問題が見つかった場所に筋膜調整を行いました!筋膜調整後は、動画のように股関節をあちこち動かしても痛みなし。久しぶりに仰向けで寝ても痛みがなくなりました!痛みで目が覚めないようになると子育てもしやすくなるでしょうし、イライラも減って穏やかに赤ちゃんと接することができそうですね!産後に何度も整体に通うのも大変でしょうから、1回でこのように変化を感じてもらって良かったです!筋膜調整後は、セルフケアを行っていただきます。筋力がちゃんと発揮されるように自宅で行える簡単な運動を実施してもらうと効果が定着していきます。横になってできる運動を実施して、その場でも筋力がUPしていくところを感じてもらいます。適切な運動はその場でも変化が出てくることが多いですよ!筋力が発揮しやすい状態で散歩やお出かけなどしてもらうといいですね。必要に応じて何度か施術が必要なケースもあります。友達のママさんからお話を聞くと、週に2-3回通って効果あるのかないのか分からない。受けているということを耳にします。育児で忙しい中で何度も通われるのも大変だと思います。ルーツではできるだけ通う回数を減らせるように施術を行います。この写真のように骨盤に負担をかける原因を取り除くか、負担に負けない筋力を付けない限り、骨盤は影響を受け続けます。骨盤だけ元の位置に戻して、骨盤に負担をかける原因が取れてしまえばいいのです。上手く行かないケースの方が多いように思えます。関節がゆるい時期に骨盤を調整しても特に戻りやすいでしょうから。効果が長持ちする秘訣は、骨盤に負担をかけてしまっている原因の筋膜を正常に戻してから力が出やすくするということです。週に何度も通う必要はなくなってくると思っています。ちなみにスタイルは良くなるの?骨盤にある仙腸関節はミリ単位でしか動かないと言われています。1-2ミリ開いたらズボンがはけないとか、チャックが閉まらないってことが起こると思いますか?原因は骨盤の周りについている筋肉や脂肪などの組織にあると考えます。今回のケースでご説明すると、全然力の入らないお尻の筋肉。出産で緩んだお腹の筋肉も力が入りにくい。お尻の筋肉が働かないのを補うように頑張る太ももの筋肉と腰や背中の筋肉。太ももの筋肉が張っていきます。するとお尻はたるみ、太ももは膨らんできます。次第に姿勢も悪くなっていきます。するとスタイルが悪くなってしまいますよね。運動をしても代謝が悪い。筋膜を整えただけですぐさま体重が減るわけではありません。姿勢良く、必要な筋肉をうまく使いやすいようにして、動きやすい身体で生活してもらうことでスタイルも変わっていくと思います。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。*最近は電話に出られない時間が多く、かけ直しをさせて頂くことがほとんどです。ご了承くださいますようお願い申し上げます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。