明るく過ごしています!詳細プロフィールはこちら更新情報やブログに載せられないことをtwitterで発信しています。やめた方が良い理由と成長するヒントツイートシェアはてブLINEPocket最近口ぐせって、すごく大切だなと思っています。ぼくが2年くらい前までたくさん使っていた口ぐせは「難しい」です。「君は難しいと言ってゴミ箱に捨てたモノはいつ拾うんだい?」と、言われました。これを仰ってくださったのは、ぼくが心理学を勉強した日本メンタルヘルス協会の衛藤信之先生です。言われたときは、なんのこと?と言われた意味すらわかりませんでした。考えると、「難しい」と口に出すことで、自分にはできないことだから挑戦しなくてもいいんだと自分に言い聞かせて、あきらめていた自分に気づきました。そこから「難しい」の口ぐせをやめる努力を始めました。したら、自信が持てたり、不安に対して強くなったりと様々な良い変化がありました。この「難しい」という口ぐせの悪影響と、どう改善して、どんな良いことがあるのかを説明していきます。いった、あきらめにつながるような口ぐせにも当てはまります。このような口ぐせをもっている人も読んでいただけたらうれしいです。それでは、いってみましょう!!もくじ難しいって言うと自信がしぼんでいく言うとどんな気持ちになるか自信をしぼますサイクル他人にも影響を与えるどう口ぐせを変えていくかHowさらに一言どんな良いことがあるか行動につながる意外と簡単だということに気づく自信がつくさいごに難しいって言うと自信がしぼんでいく「難しい」ってどんなときに使うのかというと、何かをしなければならなかったり、何かにチャレンジしようとしたときに、思わず「難しい」って言ってしまうんですよね。ぼくはほとんど何も考えず、もはや反射のように言ってました。この何も考えることすらせずに、言ってしまうということが怖いんです。言うとどんな気持ちになるか難しいって言うとどんな気分になりますか?気持ちになりますか?おそらく様々なパターンがあると思います。やれないことを、やらない理由とする簡単なことかもしれないのに、さもすごいことをしているように感じるやらないことを正当化して、楽に逃げようとするこれらはいずれも、あきらめることに繋がります。人は努力の先の大きな幸せよりも、目の前のちっさな幸せを優先してしまいがちです。ダイエットのあとのナイスバディよりも、目の前のケーキを優先するのです。ダイエットって難しい!だからこのケーキを食べたっていいじゃないか!と無意識に思わせてくるのが、「難しい」という口ぐせなのです。自信をしぼますサイクルさらに悪いことに、あきらめて挑戦しないことは成長に繋がらないどころか、自信をしぼませます。それは下図のような悪循環にはまるからです。自分を変えたい、変わりたい、幸せになりたい!と何かに挑戦しようとすることはたくさんあると思います。「難しい」という言葉が自分にストップをかけてあきらめさせます。あきらめたら変われないままです。挑戦しようとして、失敗して、失敗が自分の評価が下げる。この繰り返しの結果自信をなくし、自己肯定感が低くなります。したら、また変わりたいと思うが結果変われない・・・悪循環にはまります。これを抜け出すために「難しい」という口ぐせを改善する必要があるんです。他人にも影響を与えるこの口ぐせは他人にまで悪影響を与えます。ぼくが人の話を聞くとき、「それは難しいですね」と言ってしまっていました。これは、「難しいからしょうがないね、あきらめよう」と言っているようなものです。相手の問題解決にはならないし、逃げる、背を向ける手伝いをしているだけです。本当に相手のことを思うなら、こんな言葉をかけるのは避けた方がいいです。口ぐせを変えていくかHow口ぐせを変えるのは大変なことではありません。言わなければいいだけです・・・と言いつつもときどき出ちゃいます。そのあと、言い直せばOKです。「どうやったら〇〇できるかな?」と言ってみてください。