ありますが、起床時間も休職前(6時起床し子供たちの朝ご飯準備)に戻りつつあります。ものの本によりますと、睡眠時間は8時間が望ましいとのことですが、現代社会(日本だけ?)において、毎日8時間睡眠を確保できる社会人は珍しいのではないでしょうか?しかし、見方を変えれば、8時間睡眠もできないような生活ってどんなものでしょうか?まさに命を削って働いて、その先に何が待っているのでしょうか?短期的には、テストが近いから、〆切りがある書類があるから等の理由で、睡眠時間を削らざると得ない状況はあると思いますが、普段から十分睡眠をとらないことによるリスクの方が、ベネフィットより随分高いと感じています。睡眠不足は万病のもとです。皆様は、今の仕事の目的はなんですか?もちろんお金を稼ぐためとは思いますが、お金を稼ぐ目的はなんですか?家族を養うためですか?なぜ家族を養う必要があるのですか?あなたしか、家族を養う人がいないからですか?不健康な生活をして、あなたが倒れたら、誰が家族を養うのですか?未来のことも大切ですが、今この瞬間も大切にしたいと最近思うようになりました。さあ、明日も丁寧に1日過ごしたいと思います。ちなみに今日のランニングは、ジョグ?有酸素ランニング?20kmをキロ5-6分ペース。有酸素ランニングによって、器を広げるイメージ。いわゆる足作り(腱などを鍛える)。インターバルトレーニング等、負荷の高い練習は、しっかり足作りしてから行った方が、故障のリスクは低くなるとのこと。負荷の高い練習は、週2-3回にとどめておいた方が、よいとのこと。毎日、腹筋しても腹が割れないという原理に近いと思いました。今日も有料オンラインサイトでも、しっかり勉強できました。ネットでただで得られる情報には、限界があると思いますし、お金を払うという行為によって、同じ情報でも吸収量が異なる印象です。明日は軽めにジョグして、土曜日に変化走かペース走10-12km程したいと思います。「マラソン完走してヘトヘト。サブスリー16回)【マラソン自己ベスト】2:51:10(@2019年京都マラソン)【読者の方へ】ご訪問ありがとうございます。コメント、リンクなどはご自由です。気軽に読んで頂けるブログを目指しております。12プライバシーポリシーhttps://maoyoshi-papa.com/entry/privacy_policy_of_maoyoshipapa_blogAdvertisementはてなブログをはじめよう!yoshiho182さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。