(新宿区に近い渋谷区に)気づけば大都会に住んでいる地方出身者の私です。自転車のメンテナンスで気づいたこと・・・そんな私が普段移動に使っているのは「自転車」ママチャリ(※無料写真をお借りしました)30分くらいで移動できるところは、だいたいどこでも自転車で移動。私の足になってくれている大事な自転車です。この自転車、急に鍵のかけ外しがもう駄目かと思うほど悪くなりました。購入した時から鍵のクオリティーが気になっていたのですが、いよいよ付け替えをしなくてはいけないか↓だけど自転車屋へ行く暇はない・・・ん〜〜〜どうしよ〜〜〜ダメもとで自宅にあった5○○(潤滑油)をさしてみました。何と!!!びっくりするくらい、すこぶる鍵の掛け外しがやり易く、掛け外しを重ねる度にスムーズに動く\(^ω^)/新品の時よりも使いやすいのではないか!と。(ホントに)ちょっとしたこんなお手入れで変わるのだと。早くから、お手入れをしていれば良かった、もっと大事に使わねばと反省。長い期間、も〜この鍵ダメだわ〜とストレスを感じ、自転車の購入価格が安いから駄目だと決めつけ使っていました。笑そこにふと思ったのは、人間も同じだと。若い時からもちろんそれなりに歳を重ねても、ちょっとした手入れ(セルフメンテナンス・セルフコンディショニング)を日々の生活のなかに取り込んでいけば、ストレスの少ない動きやすい快適な身体を獲得することができるのです。今日も気持ちよく動く(^○^)身体が軽い(^○^)どこに行こうかしら?何をしようかしら?(((o(^∇^)o)))と良い循環へ変わることができるのです。良い循環の人は時間の過ごし方、生活の質(QOL=クオリティーオブライフ)が違ってくるのです。今回の私の自転車の鍵に施したことは簡単なこと。!人間の身体も簡単に気軽に手軽に場所を問わず、時短で身軽になれるものはないかしら?そんなことを叶えてくれるのが「ボディキネシス®︎(機能改善体操)」です!機能改善体操とは、機能解剖学を通して、論理的に機能的に身体を動かす体操です。体操を通して本来の自然で機能的な状態に身体を戻すことで、腰痛や膝痛、肩コリの解消や予防、姿勢改善や呼吸の改善を目指します。・筋力アップ・柔軟性アップ・指導者力アップなどが見込まれます。機能改善体操を習得したい人のためのおすすめの2種類のセミナー3軽エクササイズ®︎セミナー(機能改善体操入門セミナー)まずは自分のためのセルフメンテナンスを知りたい言う方は、こちらのセミナーがおすすめです。あり、それぞれ90分間で5つの体操を体験します。腰痛,肩凝り,膝・股関節でお困りの方も、この体操を続けて行うと解消することができます。同時に正しい姿勢の獲得にも繋がります。左の詳細からお申込みください入門編の次は人に伝えたい方向けの養成コースです。何らかの運動指導者の方で、スキルアップのために受講される方が多いです。※インストラクター養成コースは3軽エクササイズ®︎セミナー(機能改善体操入門セミナー)を受講されていなくても受講可能です。様々なスキルはもちろん、さらに話術・伝え方もとても勉強になりました。Y.H様エクササイズをする前と後の違いを感じます。自分で改善する事が出来ることが学べました。N.T様ほぐし~協調性までいろいろな段階があることを学べました。伝える言葉や間、教室の雰囲気、空間にいろんな気づき・学びがありました。受け手側として、自分に気づいたことを今後のインストラクター活動につなげていきたいです。「体が楽になる」を実感できると気力が湧いてくることが体感できました。人に伝えていきたいと思います。匿名希望まずは、家族に教えあげたいと思います。More各種お問い合わせNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会への各種お問い合わせは、お電話・ファックス、Eメールにて承っております。