今高校に通っている華火と申します。自分でも自分は八方美人だなぁと思うことが多くなってきました。いえば相手が傷付くだろう。言えば不愉快な気持ちにさせるだろう。先に考え終いには自分の意見を言えなく相手に譲ってしまうことが毎日です。私は学校ではいじられキャラ?的な位置にいるようでよく机に落書きされたり叩かれたり限度を超えるような『いじられ』を受けます。しても『いやだ』と言えなくて言ってしまえば相手が不愉快な気持ちになってしまう。自分が我慢すれば良いんだ。思ってしまいいつも堪えて笑っています。能天気だのポジティブだの言われます。学校でもそうですが親にでも自分の性格を偽らなければならないことに辛くて仕方がありません。『何事も完璧で明るく誰にでも優しい元気な女の子』を演じなければなりません。私は家庭の環境のおかげで他人を傷つけることを非情に怖がってしまいます。過去に自分自身深い心の傷を負ってしまいそれ以来人を傷付けることが怖くて仕方がありません。ことで自分が傷付くことは慣れっこになったと思ったのですが、やはり限界というのもありもの学校には行きたくないという気持ちがあります。それを親に相談すれば母が騒ぎヒステリーになるだろう。思ってどうしても言い出せません。親友は居ますが学校も違い忙しそうで結局相談できません。毎日限度を超えた『いじられ』が続きそして人が怖くなってしまいました。自意識過剰になってしまいました。私はピアノをやっていてこの前コンクールがあったのですが緊張し、観客や審査員が怖くて仕方が無くて泣きそうになりながら弾きズタボロな演奏になってしまいました。私の悲惨な演奏を聴いた母が『学校の恥だ』『あんたのせいで寝込む』『言うことを聞かないから』など言われて凄くショックを受けて何もする気がなくなりました。自分に甘いのは分かってます。誰かに相談することこそ甘えだと分かってますけどもう辛くて辛くて、私が生まれてきたせいで病気になった母に『親の思うように出来ない出来損ないな子供でごめんなさい』、と申し訳なくて涙が出てきます。役立たずで最悪な人間のくせに、普通にのうのうと生活をして人様に迷惑をかけ、家庭では数少ないお金を浪費している自分が大嫌いで、私が消えることで皆が幸せになるんでは?と思ってしまいます。こんな最低な私に喝やアドバイスをして頂けると凄く光栄です。閲覧ありがとうございました。ご相談読ませていただきました。家でも学校でも心休められる状況ではないように感じました。学校についてですが自分の気持ちを伝えつつも相手を傷つけた風にならないように話せたらがポイントではないでしょうか?そこで一つ提案させて頂きます。その前に・・・お友達、家族、周囲の人の良い所をたくさん言えますか?コミュニケーションで一番楽に接する事が出来るようにするには、相手の情報をたくさん持っているほうが楽です。良い面をたくさん知っていることで人によっては嫌な面を気にしなくてすんだり、良い面を誉めることで良い部分を伸ばしたりと色々な効果もあると思います。◆ポイントは友人、家族、関わる事の多い方の良い面をノートに思いつくだけ書き出して見ます。(例)・話がおもしろい。・色々な情報を知っている。・優しい(どんな時、どんな場面で、どんな事が)・楽しい(どんな時、どんな場面で、どんな事が)・きれい好き。・人をまとめる(なぜ?・・・相談に乗ってくれるから。・・・秘密を守ってくれるから。等)容姿ではなく、相手の内面や特技、特性などを理解してみましょう。準備が出来たら(例)Aさんに叩かれた時。・Aさんの良さは話が面白く、たくさんの話題を提供してくれるので良い子。たたき癖が直ったら良いなと思う。「Aちゃんって話が面白くて、色々情報とか知ってて凄いよね。小突くの止めてくれるともっと楽しいのにな。Aさんの良いとこを言う。(誉めることで相手に良いところを自覚させる。)自分が困っていることを言う。こんな感じで会話が出来るとかなり色々と自分の言いたいことを含めて話せると思いますが始めからそれは難しいと思います。自分の言いたいことが初めは言えないと思います。その時は相手の良い面をどんどんと伝えてみてください。相手が気づかない事が、その中には含まれているかもしれません。それを聞いていくうちに貴方が相手の方をちゃんと見ているという事が伝えられると思います。皆で居るときに言いづらいなどありましたら少人数になる時を見て伝えてみる等すると良いのではないでしょうか?そして、本当に伝えたいことも伝えられるような信頼関係が作れると良いなと思います。親子の関係も同じです。お母さんは、貴方に甘えているように感じました。お母さんの素敵なとこを伝え、話やすい状況が増やしていけると良いと思います。私としては、まず華火さんの自己解放をしてあげたいです。たくさんの良いところがあると思います。自分の良いところが色々と心を縛って隠れてしまっているように感じます。お手伝い出来る事もあると思いますのでその時は、いつでも声を掛けてくださいね。華火さんが自己解放できることを祈ってます。訪問心理カウンセリング自然のこころ華火さん初めまして、自然のこころの西岡と申します。相手が不愉快な気持ちになるだろうと思うと自分の意見が言えず、『いやだ』と言えなくていつも我慢されているのですね。周りに気を使って笑顔でいらっしゃるのでなかなかわかってもらえず、お辛い事と思います。『親の思うように出来ない出来損ないな子供でごめんなさい』と仰られていますが、とんでもありません。あなたは親の一部ではありませんから本来、あなたらしくいればいいんです。次につながれば、成功の素。今度こそ頑張ろうと考えた華火さんこそ間違っていません。華火さんはもう少し、自分に気を使ってあげても良いかもしれませんね?ここで我慢したら、自分が傷付くかもしれない、不愉快になるかもしれない。今までの自分のイメージと違うから、急に『いやだ』と言い出したら周りが変に思うかも知れない。そんな心配があるかも知れません。別に友人に喧嘩を売る訳ではありません自分の意見も参考にして貰えればいいんです。冗談のつもりでも落書きされるのは嫌な訳ですから許せるレベルはここまでで、ここ以上はやめて。華火さんは役立たずでも、最悪でも、甘えている訳もないと思います。周りに気を使いすぎて、ご自身に自信を持てなくなってしまっている様に思います。何かご質問などがありましたら、ホームページの申し込みメールフォームから連絡頂ければ、カウンセリング以外でもお返事させて頂きますのでご一報ください。(メールのやり取りで料金等は発生しませんのでご安心ください。)華火さんが本来の自分らしい生活を送れるよう願っております。空の色カウンセリングルームはじめまして、カウンセラーの高橋と申します。華火さん、貴女は素の貴女のままで素敵なのだと私はそれを伝えたい。人に甘えることもすすめたいです。貴女を、あなたを傷つける相手を許す必要もありません。貴女は愛されるために生まれてきました。貴女はあるがままの貴女を表現してもいいのです。育ってきた環境から、華火は人に甘えられないばかりか、自分が我慢することで全てが上手くいくように感じてしまっておられるのが、私が貴女の文章を読んでいて心に痛みを感じて仕方が無いのです。自己主張することで、受け入れられないかもしれないと言う思いも強いのではとも思っております。無理をこれ以上重ねることで、一番大切な貴女ご自身の心が壊れてしまっては、何も意味をなさないと言うことをご理解ください。今は、家族や学校が貴女のすべてであり、貴女にとって居場所を失うことが、全ての世界を失うように感じてしまうのかもしれません。貴女の世界は宇宙規模で見たときにはとっても小さな社会でしかありません。今はまだ見えないでいる近い未来にはそこはそれほど重要ではなくなる場所になりえるのです。貴女ご自身とは一生付き合っていく大切な存在です。ご自身を愛してあげてください。大切な存在だと認めてあげてください。我がままに生きてください。心の悲鳴が聞こえて仕方がありません。私の思いすごし・考えすぎとお思いになったら本当にごめんなさい。思いながらも、伝えたいと思い書かせて頂きました。私はとても緊急性を感じました。華火さん、限度を超えるような『いじられ』に傷ついていらっしゃいますね。そんな状態が続くと自分自身を見失ってしまいます周りのお友達は華火さんのことを本当にポジティブだとか能天気だとおもっているでしょうか?華火さんはどうして今のお母さんのところに生まれてきたかと思いますかご自分が過去に深い心の傷を負った、そのことに蓋をしてますね。その時の感情を一旦解放してみてはどうでしょうか蓋をしないで出してみてはどうでしょうか私はその深い傷を負ったと自覚されている頃よりも前の事こそ視ていく必要があるかと思います。そんなにも頑張っているのだから、自分自身を褒めてあげてください自分自身をいたわってあげてください嫌なことは嫌と言ってあげてくださいそうでないと「華火さんの本当の自分さん」が隠れてしまいます本当の自分を探すためのツールは世の中にたくさんあります。本当の自分はどう感じてるか本当の自分はここにいたいのか本当の自分は何がしたいのか自分を大切にしてくださいね。メンタルヒーリングルームと申します。自分がよく分からないんですね。?そうなると、自分以外の人のことを信じざる得なくなりますよね。自分以外の人の言葉や顔色や気持ちがとっても気になるよね。華火さんは、もともとそんなに気にしていた人なのでしょうか。ないはずですよねだれしもこの世に生まれてでてきたときはみんな自由奔放なもののはずです。両親や近所の人、学校での友人、先生やらいろんな人の影響を受けていまの自分が出来上がってしまったのですよね。すれば、両親や他の人からの関係で自分に見ついてしまったものは本当はあまり自分らしくいきる為には正しくはなかったのかもしれませんね。本当の自分はどこにいってしまったのでしょう。本当の自分を知っていくことができれば、いままでとは違う華火さんで生きられるかもしれませんね。一つの方法として心理療法を試してみて下さい。16時28分こんにちは。華火さんの気持ちお察しします。華火さんは、とても思いやりのある素晴らしいお方だとお見受けしました。自分を好きな人は少ないと思います。満足ですか?そのような自分を好きになれますか?自分を責めず、今日はこんなことまで相手を思いやれたと自分を褒めてあげてはどうでしょうか。大勢の前で演奏するのに緊張するのは当たり前だと思います。結果はどうであれ大勢の前で演奏された華火さんは素晴らしく、とてもいい経験をされたと思いますよ。お母様の期待に応えられず残念ですが、自分を責めず、再度チャレンジしてみてください。今は辛いと思いますが、必ず華火さんの思いが報われるときは来ます。その時、笑顔で自分をいっぱいいっぱい褒めてあげてくださいね。clover心理カウンセリングはじめまして、カウンセラーの小林です。人を傷つけるくらいなら、自分が傷ついていた方がいいと思っていて、友人の前では「いじられキャラ」をまたご両親の前でもいい子を演じていなければならない。高校生なのにどこにも本当をの自分を出せないというのはとてもつらい状況ですね。華火さんは何をしている時が一番楽しいですか。楽しいことをしている時の華火さんの姿が本当の華火ではないのでしょうか。このままだと華火さんは一生、自分を押さえていかなければなりません。そんな人生は嫌ではないですか、少しずつでいいので自分自身を変えていきましょうよ。一日一回でいいので、友人の前では嫌なことは嫌だと、両親の前でも自分の意見をいってみましょう。本当に少しずつでいいですから。華火さんがかわらないとちゃんと思わないと状況はかわりませんよ。応援してますから、また壁にぶつかった相談して下さい。心の相談室こんにちは心理カウンセラーの近藤です。お話しますので聞いてくださいね。変なことをいいますが「自分がよく分からない」というのは普通のことなのです。「歩く時はどちらの足からあるきだしますか?」と聞かれても上手に答えられないですよね。これからあなたの心の中を尋ねて行きましょう。自分が分かってきます。相談するのは本当は強い人なのです。私の所に相談に来る人の多くは「1年くらい私のブログを読んでやっと相談する決心がつきました」という人が多いのです。相談したことは階段を一段ステップアップしているのです。それも気がつかないうちにね。私はあなたのおじいさんくらいの歳なので色んな人をみてきました。いまのあなたがどうして今のような考え方をするようになったのか考えてみました。人の目が気になって自己主張できないともお話されていましたね。人は3歳から4歳くらいになると自意識というものが芽生えてきます。この自意識というのは一般に解釈かれているものとはちがって「自分が人からどう思われているか」を気にし始めることだとされています。あなたはきっと幼い時にお母さんにこう見られているのだから、そういうように振る舞おうと思ったのかもしれません。これが続いてゆくと、ひとからどう見られたらよいのだろうと考えて、本当の自分に作られた自分の皮を被ることになります。(大抵のひとはそうですから、あんまり心配しないでください。)自分に自信がないと思ってしまう最大の理由をお話しましょう。いまお話した自意識の芽生えた時期から、あなたは色々な知識や行動規範を吸収してゆくことになります。ここで問題が出てくるのです。いまのあなたは今まで経験したことでできているのですが、その中にはあなたの意見、先生の考え、親の考えなどが混在しています。これですと三叉路に立ったときどちらに進んでよいのか分からなくなるのです。(お母さんは右と言っていたし、先生は左と言っていたしというぐあいにです)諺で「船頭多くして船山に登る」というのを聞いた事があるでしょう?それとおなじ現象が起こります。難しくなりますが、人の体温はほぼ一定ですよね。これを制御しているものをホメオスタシスといいます。人の心を制御しているのもこれです。あなたのなかでどんな働きをしているのかと言うと、今やっていることをそのまま維持しようとするのです。前に進めないのもこのせいです。(危ないものに近づかないなどの生体を維持する大切な働きもありますが)どうしたらよいでしょうか?アメリカでは「自分のバスは自分で運転しよう」という諺があるのですが、心の中にいろいろな人の考えが混在しているとときどきどうしたら良いのか分からなくなってきます。自分がこうだったら良いなという光景を想像してみてください。それがかなったらどんな気持ちですか?心地よい気持ちになれたら、その願望は本物です。なかったら、別な光景を思い浮かべてみてください。それを思い続けると心(最近の心理学では心=脳ですが)は自然とそういう良い方向にむかって動き出します。信じられないかもしれませんが、人の心は気になる物に焦点があうように出来ています。オートバイに興味の出て来た男の子に聞くと、「いままで町にこんなにオートバイが走っているなんて気がつきませんでした」という具合にです。息をすったら息をゆっくり吐いてみてください。その時に心拍数が少しゆっくりしてくるのが分かるかもしれません。なったら、もう少し落ち着いている自分が見つかると思います。それから、こうなったら良いなとい想像を働かせてみてください。文字数の関係からあまり多くのお話ができませんので、ここで失礼します。