要するに「やる気になる」「頑張りたくなる」「ニヤニヤしてしまう」「嬉しくなる」と言ったポジティブな感情が出てくるんです。誰かと比べるわけでなく(他人軸ではなく)、自分軸で今の状況を捉えられているのです。自分に厳しすぎる人が自分を甘やかすためには「自分軸」であることがまずは大切と言えるでしょう。「私は私、人は人」って線引きをきちんとしましょうね?ということです。今の自分を肯定するわけですから、すなわち「自己肯定感」という毎度おなじみのテーマが出てくるんです。極論を言えば「今の自分の状況に対して自己嫌悪や自己攻撃、あるいはネガティブな感情を持っているのであれば自分に厳しいと言える」のです。*でも、子ども時代から期待に応えて頑張ってきたり、何かしら目標に向かってきたりした方は、「自分を甘やかす=怠惰になる」というイメージが付きまとうようです。ほんとうにそうなのでしょうか?そう思ってしまうということは、それくらい常に緊張した人生を送ってきたってことじゃないでしょうか?自分を甘やかす目的のひとつに「弛緩作用」というものがあります。何かを頑張るときはピーンと張るけど、そのままだったらストレスが増大します。コトが終わったらだらーんと緩めることが必要ですよね。その「緩める」ということが「自分を甘やかす」ということになります。筋トレをしていると「インターバルがものすごく大事」ということを教えられます。スクワットを15回頑張ったら筋肉を3分休むんです。してピーンと張りつめた筋肉を緩める方が筋肉がきちんと付くそうですし、ケガもしません。何かを頑張らなきゃいけないとき、イヤでもやんなきゃいけないことがあるときってありますよね?そこはやっぱり頑張り時なので頑張っちゃってもいいわけです。その後に自分を緩めることをしてあげないと、ピーンと張りつめたままになっちゃいますね?そこでは「自分を甘やかす」という技を駆使するわけです。自分に厳しい人ってのは「ひとつの目標を達成したらすぐに次の目標に向かって走り出そうとする」という傾向があります。フルマラソンを走った直後に、100メートル走に挑むわけです。そんなんでいい記録出ますかね?やっぱフルマラソンを走ったらそれなりに休息をとらないと100メートル走の記録何て測れないですよね?でも、案外みなさん、そういうことをやっちまってるのかもしれません。*そうすると「自分を甘やかす」ということは「自分を大切にする」とか「自分に優しくする」という風に置き換えることができます。具体的にどう甘やかすか?を考えるならば「自分の心の声を聴く」という風に言えます。自分を甘やかすためには「今の自分を知る(肯定する)」ということがまずは出発点となるわけですね。こんな問いを自分に投げかけてみることにしましょう。〇今の自分が頑張ってることは何でしょうか?その自分を「偉いなあ」って認めてあげましょう。〇今の自分を10個褒めてあげてください。〇今の自分がご機嫌になれることって何ですか?思いつくことをまずはやってみましょう。〇「ちょっと一息ついてください」と言われたら何が思いつきますか?それを今やってみませんか?〇やりたいけどやってないことって何かありますか?そこに“チャレンジ”してみませんか?〇人から言われて嬉しい言葉は何ですか?それを自分自身にかけてあげましょう。〇自分のいいところを10個すぐに挙げてみましょう。するくらいのいいところを見つけてあげましょう。そんな心がけを日々してみると「自分を甘やかす」ということが決して悪いものではなく、むしろ、自分をさらに元気にする大切な心がけであることが分かってくると思います。何かを頑張りたい方とか、夢を叶えたい方とか、欲しいものがあるとか、男がほしい!とか、ライフワークを生きたい!という方には必須の“スキル”なんです。いうのが苦手な方は敢えて何も予定のない平日夜とか休日を作っていただいて「今日は自分を甘やかしてみよう!」ということにチャレンジしてみるといいですね。マミコと一緒に特別講座「もっともっと柔らかく、暖かく。今日から自分を甘やかそう!」ちなみにランチ会もあります。3年半ぶりの新潟で「ランチ会」を開催しますー!★新潟に来れない人(?)はこちらもあります。神楽坂~ゴールデンウイークに人生を変える旅に出てみませんか?~https://nemotohiroyuki.jp/schedule-cat/48425●この記事を読んで「ああ、自分の場合はどうだろう?」と思われた皆さん。そのネタ、聞かせてください!もしかしたらブログ上で回答させていただけるかもしれません!(不採用になっちゃったらごめんなさい!何度でもチャレンジ可!です)>問い合わせフォームから「根本裕幸へのリクエスト(ネタ提供)」をお選びください。お弟子さんたちのオンラインカウンセリング無料相談「ココロノマルシェ」でも随時ご相談を募集しています。(こちらの方が圧倒的に採用率&回答率が高いです!!)より深く学びたい方のためのオンラインスクール「根本裕幸のメルマガ&動画で学ぶ、めっちゃ使えるココロの法則」。無料で読める根本のメールマガジン「予約の取れないカウンセラーが送る“毎日使えるココロの講座”」*今日の話を無料アプリのvoicyで音声でラジオみたいに聴けます!『自分を甘やかすことは自分に優しくすることだし、大切にすることでもあるし、自己肯定感をあげる方法でもあるんです。』*★Youtubeの公式チャンネルでも同じ内容を公開してます!(チャンネル登録よろしくお願いしますー!)*★voicy/youtubeで配信した話を文字起こしして公開してます!テキストで読みたい方はこちらからどうぞ!『自分を甘やかすことは自分に優しくすることだし、大切にすることでもあるし、自己肯定感をあげる方法でもあるんです。★根本のSNSTwitter:https://twitter.com/nemotohiroyukiFacebook:https://www.facebook.com/nemotohiroyuki/Instagram:https://www.instagram.com/nemotohiroyuki96/★お弟子さんたちのカウンセリングはこちらから。〇メルマガと動画付きで深い内容を学べるオンラインスクール(毎週月曜配信!)〇セミナー動画を販売中!!あわせて読みたい【オンラインスクール】4月のテーマは「夫婦のセックスレスについて」。一覧へココロノマルシェセミナー動画販売あなたの執着が手放すアイデアが揃ってます。近付いたり離れたりを繰り返すあいまいな関係の男はなぜだかすっきり手放せないことが多いもの。特定商取引法に基づく表記このブログはリンクフリーです。