「デコルテ」の美しさには、すっきりとした輪郭と上向きバストが不可欠です。日本ウォーキングセラピスト協会代表理事の筆者が、デコルテを美しく魅せるエクササイズをご紹介します。■美しいデコルテの条件3つデコルテを美しく見せるためには、以下の3つが必要です。猫背はNG!デコルテを美しく見せるためにNGなのが猫背です。肩が身体の内側に入り、バストのトップラインが下がるので、デコルテからつながるバストラインも美しく見えません。猫背になると、鎖骨のリンパ節を圧迫し、顔周辺の老廃物が排出されにくい状況を引き起こすため、顔の輪郭がぼやけたり、顔がむくんで見える原因となります。背中の筋肉が使われないと血液の流れが滞り、肌へ十分な栄養が送られないため、肌がくすむことにつながります。■デコルテを美しく魅せるエクササイズ美しいデコルテの条件を全てクリアするのに役立つ、簡単エクササイズをご紹介します。(1)肘を90度に曲げ、胸の前で肘と手のひらを合わせます。この時、肘が肩と同じくらいの高さにくるように心がけましょう。(2)腕の角度はそのままで、腕を身体の真横まで開きます。この時、腕と床は平行になるように意識しましょう。(3)(1)と(2)の動作を30回行います。むずかしい動きではありませんが、腕のポジションが大切です。慣れるまでは鏡の前でポジションを確認しながら行うと、次第に感覚がつかめるようになります。■デコルテのスキンケアも大切にエクササイズと併せてバスタイム後にボディークリームでケアすると、透明感ある素肌の後押しとなります。紫外線の強い季節は、UVクリームをデコルテまでぬることを忘れずに行いましょう。鎖骨・枠のリンパを刺激し、老廃物をうながして、すっきりとしたデコルテラインを目指しましょう。長坂靖子10代でミス日本、準ミスワールド日本代表選出。モデル活動を経てウォーキング講師となる。MC等活動は多岐に及ぶ。