筋肉が付きやすくなるだけでなく、脂肪を落としやすくする効果もあるんです!(๑>◡<๑)納豆にはナットウキナーゼという、大豆を発酵させる過程でできる成分があります。*)血液がサラサラになるということは栄養が全身に運ばれやすくなって代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体質へ改善することもできるのです!他にも大豆由来の納豆にはイソフラボンという成分が入っています。ᴖ˶)あとは豊富な食物繊維に関連して、納豆には納豆菌が含まれていることからも腸内環境が整って便秘解消の効果も狙えるんですよ!٩(ˊᗜˋ*)و<酢納豆を食べる際の注意点>さて、筋肉が付きやすく・脂肪が落ちやすく・そんな体質にもなれる魔法のような酢納豆ですが食べる際にいくつか注意点があります。1納豆は一日1パックまで!酢は15mlまで!納豆には中毒性があり、かつ栄養素も豊富です。納豆を食べ過ぎるということは栄養の過剰摂取ということです。(たとえばイソフラボンの過剰摂取なら女性ホルモンのバランスが乱れて逆に太ってしまうといったリスクもあるようです!)お酢も酢「酸」ですから酸性のものなので、これも過剰摂取すると胃に大きな負担をかけてしまいます。)2朝食に食べるべき!そして食事の最初の方に食べるべき!酢納豆は朝食に食べるのが一番効果的です!ദ്ദി^._.^)なぜなら、朝起きて身体が筋肉分解モードのままのところにタンパク質を摂取することで身体の代謝機能が動き出し、筋肉合成モードに切り替わりやすくなるからです!先ほどもお話ししたように、納豆には食物繊維が豊富で食事の最初の方に食べることで血糖値の急上昇を抑制してくれる効果があります。以上のような理由から酢納豆は朝食で、しかも朝食の最初の方に食べることで最大限に効果を発揮することができるでしょう!3余計な添加物や砂糖などの甘味料のないものを選ぶこと!せっかく健康的なダイエットのために酢納豆を食べるのですから、健康上のリスクがある添加物やダイエット効果を阻害しかねない甘味料が入った製品は避けるようにするべきです。納豆のタレには「果糖ブドウ糖液糖」が含まれていたり、酢には甘味を出すために糖質が添加されていたりすることがあります。(果糖ブドウ糖液糖とは、簡単に言うと不健康要素極まりない人工のシロップです。̑̑ちなみに、酢納豆のお酢は添加物・甘味料が入っていない純正のものなら穀物酢でも米酢でもなんでも好きなものを選んで大丈夫です!!!というわけで今回の内容は以上になります!いかがでしたでしょうか??もちろん酢納豆を食べてあとは寝るだけ!で痩せることは不可能です。