YogaFull(ヨガフル)|心もカラダもハートフルになれる手のひらメディアヨガのある生活で、毎日を心地よく。心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア。快適にヨガを楽しむ情報をお伝えします。心のヨガ瞑想やマインドフルネス、ヨガ哲学など、毎日の生活を心地よくする知恵をお伝えします。生活のヨガ毎日の暮らしを安定で快適に。ヨガと関りのある情報をさまざまな角度でお届けします。イベント&ニュースヨガにまつわる各種イベント、ニュースをお届けします。Anna!元気?寒くなってきたね!その分オシャレな着こなしが楽しめる季節の到来だね。OK?MickAnna私、情熱を傾けているポーズがあるのよ!けれど、そのポーズで腰を、、、痛めてしまったの。Oh、No!ヨガでヘルシー&ビューティーなはずのアナが腰痛なんてありえないじゃないか!MickAnnaミックからのお叱りが胸に響くわ!(涙)ヨガティーチャーの美しい三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)のデモンストレーションを見ていたらついポーズを頑張り過ぎてしまって、腰痛になるなんて。情けないたらありゃしなわよ。ねえ、ミック!ヨギーニとしての私の今後に関わるこの問題を1人では解決できないわ。任せてよ!後屈ポーズで腰痛にならない虎の巻を伝授しよう!MickAnnaワオ!伝授してー!!三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)って。しなやかに見えて素敵よね!?確かに素敵なポーズだね。アナ...後屈は腰だけじゃなくて全身で取り組むんだよ。全身のつながりを意識して感じてみるんだ!MickAnna全身のつながりとはいったいどんな感覚なのかしら?もったいぶらずに教えてよ!OK、まず頭の中にシーソーをイメージしてごらん。?できたかい?MickAnnaシーソーって公園にある遊具よね?ええ、分かるわ。シーソーの片方が高く持ち上がるには、反対側はどうならなきゃいけないかな?MickAnna簡単よ!ミック!体重をかけて下におろさないと反対側は上がらないわ。see!私、下半身と上半身の使い方を別々でとらえてしまっていたわ。下半身と上半身のつながり、つまり全身のインテグレーション!(統合)を感じていなかったのね。それこそがヨガのうま味なのにっ!今まで気がつかなかったなんて、もったいないわ。「うま味」とは渋い表現をするね。後ろ脚を力強く床に根付かせることで前脚がより安定するよ!MickAnnaExactly!ヨガは土台から積み上げていくことが大切。1時間のレッスンは、まるで人生の縮図ね!YES!アナ。そのとおりだね!脚が安定したらあとに胸を開くんだ!たくさん後ろに反ろうとするのではなく、背中側で大きな円を描くように。wonderful!腰が伸びてる!いい調子だ!手の通る道も遠くを通ってスペースを広げながら反ってごらん。MickAnnaAmazing!痛くない!Yes!Nopain痛くないだろう?後屈は胸や肩が開いて爽快感を感じられる素晴らしい三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)なんだよ。MickAnnaありがとう、ミック。Bye!明日のヨガレッスンから早速実践するわ。Good!腰痛にサヨナラだね。Bye!~後屈ポーズで腰痛にならない虎の巻~\体験レッスンも受付中/レッスンのご予約はこちらからホットヨガスタジオLAVAヨガスクールFIRSTSHIP登場人物の紹介Anna骨格の違いや解剖学に興味を持ち始め、友人でもあり、パーソナルトレーナーでもあるミックに、あれこれ質問をしながら知識を深めている。プロフィールを詳しく見るMick人のカラダの不調や、ゆがみを改善することが最大のよろこびであるパーソナルトレーナー。多種多様な植物達に囲まれた、自分のトレーニングスタジオをオープンさせることが夢。生徒への指導のほか、後進の育成やプログラムの企画・開発を手掛ける。アライメントを重視したフロースタイルのハタヨガが得意。More腰痛!ランジのポーズでパンプスがキマル♪もっと見るおススメ記事2023/5/28(Sun)生きていることが幸せ。存在することに価値がある。太陽礼拝アクセスランキング五月が終わるのにまだダルい・・・もしかして「六月病」!?【テンションもUP】これで安心。太陽礼拝イベント&ニュース【お知らせ】4/17(月)システムメンテナンスを実施いたします【お知らせ】ヨガ情報メディアYogaFullのURL変更いたしました。TIMES連載一覧を見るイベント&ニュース【お知らせ】4/17(月)システムメンテナンスを実施いたします【お知らせ】ヨガ情報メディアYogaFullのURL変更いたしました。