今年は夏休みが短縮されて2週間程度になるところが多いのでしょうか。今年はお盆の帰省を自粛される方が多くなりそうです。自宅で快適に過ごす計画をたてるのもまた、一興ですね。短くなってしまい制限の多い夏休みですが、子供達にも存分に満喫してほしいものです。身体の疲れを感じる箇所をほぐすには、1箇所同じところを揉み続けるよりも、その周辺の筋肉をほぐしたり、大きく伸ばすストレッチが効果的。~首、肩の疲れ~・片腕を横へ伸ばし、伸ばしている腕とは反対方向へ首を曲げてのばす・肩腕を背中にまわして、まわしている反対方向に首を曲げてのばす(ストレッチをする時は深い呼吸を意識すると効果的です)等々、単純に腕をまわしたり、首をまわしてストレッチも気持ちいいですが、腕の角度や伸ばす筋肉の角度で伸びる筋肉が変わるため、意識してのばすとより効果的です。梅雨明けまであともう少し。暑さに負けない身体づくりをはじめましょう。