おすすめの無添加調味料の買い方・選び方。※この記事は2019年4月14日に更新されました。西式健康法などについての書籍を読み込んでいるおならスペシャリストさんらしい記事になっています。副作用の心配がないプチ断食(半日断食)は好転反応が出る方もいるかもしれませんが、体調改善には欠かせない健康法だと思います。朝食を抜くプチ断食(半日断食)の効果20選とは?朝食を抜くプチ断食(半日断食)をすることによって得られる効果は次の20点にも及びます。朝食を抜けば、簡単にプチ断食(半日断食)をすることができます。前日の夜から翌日の昼間まで食事をしないと、体は体脂肪をエネルギー源に利用しはじめます。積極的に体内の老廃物を排泄するようになります。体内の酵素が消化ではなく代謝活動に使わるようになるためです。半日断食をすることになります。前日の夜7時に晩ごはんを食べて、朝食を抜いて12時に食べれば17時間断食して、胃腸を休めたことになります。これは立派なプチ断食(半日断食)です!毎日朝食を食べないようにするということは、毎日半日断食を繰り返し行えるということになるわけです。「朝食を食べないと体に悪い」という嘘を信じていると、お腹がすいていないのに定時になるたびに食事をしてしまいます。胃腸で消化しきれなかったものが腸管内で渋滞します。「毎日便通がある、便秘じゃないから宿便なんてない」このように判断するのは間違いなのです。腸管内で渋滞を起こした宿便があるのです。便秘じゃないのに臭いおならが出るわけです。宿便を出すベストの方法は断食です。朝食を抜くことは、15〜17時間の半日断食、いわゆるプチ断食です。宿便が徐々に排泄され始めるのです。酸素の消費量が13%減少するそうです。これは、アメリカウィスコンシン大学のワインドルック博士らの研究によって報告された事例です。体を老化させる原因物質である活性酸素の産出量が減ることになります。「少食にすると老けにくい」と言われるようになった理由の一つなのです。食べる量が単純に3分の2になります。ダイエットに効果的なのは説明不要でしょう。1日3食分を2回に分けて食べていたのではあまり効果的とは言えませんね。次の4つのことに注意してください。夕食を早めに食べること(20時までには食べる)寝る直前には何も食べないこと少し空腹の状態で寝ること間食をやめること「少し空腹で寝ること」と説明すると「お腹がすいていたら寝れないんじゃありませんか?」と質問されることがあります。実際に試してみればわかりますが、熟睡できますし、朝の目覚めが最高です。胃腸などの消化器官に負担をかけます。なにより栄養過剰の原因になります。スポンサーリンクいきなり朝食を抜くとプチ断食は失敗するいきなり朝食を抜いたり、減らしたりすると失敗して挫折する人が多いのです。夕食を少しずつ減らしていくことから始める方法がベストです。体を少食に慣らしていくことが大事なんです。朝食を完全に抜いてもまったく平気になります。なってしまえば、ダイエットなんて簡単に成功します。朝どうしても「おなかがすいて困る」という人には、バナナやキウイ・リンゴなどのフルーツを食べることをおすすめします。できれば、すりおろしてジュースやスムージーにすれば完璧です。液体になっていたほうが胃腸に負担をかけないからです。固形物を食べないようにすることが大事ですね!昼食には特に気をつけてください!お腹がすいたからと言って、がっつりラーメンやカレー、カツ丼、ステーキなんかを食欲の赴くままに食べてしまっては、せっかくのプチ断食の効果が吹っ飛んでしまいます。昼食は、できるだけ軽いものを食べることをおすすめします。体は徐々になれていきます。実際に俺がそうでした。朝食はバナナ1本とキウイ1個にすることからはじめました。効果が現れてきてのを見た嫁もすぐに真似しはじめてました。今では食事は嫁に任せっきりです。朝食を完全に抜いても大丈夫になるまでの間は、いきなり朝食を抜くのではなく、胃腸に負担をかけずにエネルギーになるような食べ物を摂取する方法がおすすめです。それは次のような食べ物が良いと言われています。玄米プロテインこれらの食べ物は一見すると軽い朝食に良さそうですが、プチ断食にはふさわしくありません。気づかないうちにいつも「食べ過ぎ」の状態になっています。食べすぎないように注意してください。臭いおならから解放されることはありませんから。「そんなに食べてないよ!」って思う人もたくさんいると思います。実は、1日3食しっかり食べている人は「食べ過ぎ」てるんです。実は不健康になっていくという落とし穴なんですよね。世の中の常識から逸脱する考え方です。意見であり、しつこいくらいに警告されていることです。「成績の悪い生徒20人中19人が朝食を食べない生徒だった」なんて話す教師もいます。「脳へのエネルギー不足になるから」っていう理由なんです。脳はエネルギー源にブドウ糖しか使わないと解釈されています。夜寝ている間にブドウ糖が脳で消費されていきます。寝ている間も脳は活動して、ブドウ糖を使っているからです。体内に蓄積されている分をあわせても翌朝目がさめるときにはブドウ糖が底をついているわけです。大人たちが「朝食を抜いたら体に悪い」と青筋を立ててまくしたてる理由です。脳にはブドウ糖の代わりにケトン体という栄養源がある!ところが近年の研究によって、ケトン体という物質が脳の栄養分になっていることがわかりました。脳はブドウ糖だけをエネルギー源に利用しています。栄養源を作り出します。それが「ケトン体」です。ケトン体はβヒドロキシ酪酸という物質が主成分です。次のようなものを栄養源にします。βヒドロキシ酪酸:50%アセト酢酸:10%αアミノ窒素:10%ブドウ糖:30%胎児や乳幼児は、ブドウ糖ではなく、このケトン体を主な栄養源にしていることも京都大学薬学部の香月博志教授の研究によって明らかにされました。母乳に大量のβヒドロキシ酪酸(ケトン体)が含まれている理由が解明されたわけです。著しい機能の低下はありません。ブドウ糖を使用した脳よりも、ケトン体を使用した脳のほうが性能が上がると言われているくらいです!スポンサーリンク「朝食を抜くと体に悪い」の根拠2朝食を抜くと体温が上がらず力がでない?「朝食を食べないと低体温になり、力が出ない」と言われているため朝食を抜くことに反対の意見が多いのです。朝食を食べないと体温が下がってくる傾向があるそうです。それが元気がない、スタミナがないということになるかというとまったく逆なのです。人間の体はよく働けるようにできています。肉体労働も、頭脳労働も、よくこなせるという実験結果が出ています。人間の体の仕組みに理由があります。食後に血糖値が高くなりますが、このとき血液中の脂肪は脂肪細胞に取り込まれていきます。血中脂肪は筋肉に取り込まれていきます。筋肉は主に脂肪をエネルギー源にします。空腹時にこそよく動けるような体の仕組みになっているわけなんです。食べ過ぎが臭いおならの原因の一つなんです!食べ過ぎは消化不良を引き起こし腸内に消化物が溜まっていきます。腸の働きが鈍り始めて便秘になります。腸内の悪玉菌が大増殖します。悪玉菌が宿便を腐敗させて、アミン・インドール・硫化水素などの臭い有毒ガスをどんどん発生させます。これが、おならが臭くなる原因とおならが止まらなくなる原因です。胃腸を休ませる時間をたっぷり取ることが重要になります。腸にはすでにたくさんの残留消化物がつまっているからです。モチリンという胃腸を大掃除する役割を果たすホルモンは空腹時にしか分泌されません。おなかがすいて「グー」っとなったときにモチリンが分泌されているのです。排便モードに入ります。その状態に持っていくには朝食を抜く「プチ断食」がおすすめです。前の晩8時食事をしていた場合なら、16時間ほど胃腸を休めることができます。排泄をしようと働いてくれるのです。宿便を排泄しなくてはいけません。悪玉菌が悪臭物質を発生し続けます。臭いにおいの原因になる悪臭物質が腸内で作られているということなのです。スポンサーリンクまとめ食べ過ぎは、便秘の原因になります。臭いおならの原因にもなっています。1日3食しっかり食べている人は食べ過ぎです。胃腸を休ませてあげましょう。排便機能が高まります。臭いおならになる可能性が激減します。スポンサーリンクこの記事のライター紹介ライター:おならスペシャリストこの記事は「おならスペシャリスト」さんに投稿していただきました。おならの専門家おならスペシャリストさん39年間ずっと臭いおならに悩まされ続けてきました。ある日、嫁さんに土下座されて「お願いだから、その臭いおならなんとかして!もう我慢の限界!」と懇願されました。そこで一念発起したわけです。俺のおならはどうやらみんなに相当迷惑をかけていたらしい。我ながら相当くさかったもんな。おならに悩むすべて人に、熱いメッセージをお届けします!※おならスペシャリストさんははてなブログで「気絶するほど臭かった俺のおならを無臭に変えた秘密の方法」というブログを公開されていました。2019年3月のGoogleコアアップデートで記事の検索順位が下がったことから、テーマを変更することにされたそうです。▶通販でおすすめの無添加調味料の買い方・選び方。▶オリーブオイル11の効能と22の効果の詳しすぎる解説。▶【オイルプリング体験レビュー】ココナツオイルうがいのやり方と効果とは?好転反応の解説スポンサーリンクブログランキングに参加中です。検索はこちらから読者登録はこちらからお問い合わせお問い合わせはこちらからアクセスランキングこのWEBサイトは自然エネルギー普及に貢献しています。「ヴィーガンや〜めた!ゆるベジライおすすめブログベジタリアンになる前に読みたい健康情報」の主なテーマは「健康」です。健康について言及するとき、どうしても医療関連の知識が必要になります。僕は年間365冊の健康や医療関連の本を読むことを目標にしています。詳しいプロフィールページはこちらこのブログ内の記事は以下の書籍を参考に書かれたものです。読者になるこのブログについてこのブログの参考書籍このブログは健康や医療をテーマにしたブログであるため、権威ある下記リンク先に掲載された専門医や医師、専門家の書籍を参考に書かれています。▼広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でサイト観覧者に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。