パートナーとお別れをした。なんとか思いを断ち切ろうとして、アドレスを消したり、LINEのアカウントを削除しようとしたり、そこまでしなくてもメールするのをやめよう!と思ったり。「断腸の思い」でやることってありますよね?これ、断腸、というぐらいですから、相当痛くて、苦しいわけです。「断腸の思い」でやろうとしている数々の行動は、わたしは「真の手放しに向けた、ハードだけど、尊い努力とプロセス」だと思っています。本当は手放したくないけど、手放した方がいい!とわかってるし、そこに挑戦しているわけです。相手と別れ話でゴタゴタしているときに「別れたくない」という気持ちが、はたして純粋に「好き」な感情なのか、「執着」になっているのか、わからなくなってしまった・・・そんなご相談もあります。私は、こうとらえています。「好き」だからこそ、「執着」する。「好き」「嫌い」ってどうしようもない、シンプルな感情だと思いませんか?好き→だから→相手と一緒にいたい・別れたくないって、ふつうだと思いませんか?ただし、この思いを叶えるために、相手はNOと言ってるけど、彼or彼女じゃなきゃダメ!なんとしても復縁したい!という思いや行動が「執着」になり、それだとちょっと2人の関係は厳しいよね、ってことだと思うんです。「別れたくはないけど、別れることにします。相手と別れ話でゴタゴタしている時の、ご質問。踏ん張って「エイヤ!」的に別れようとしているのが伝わってきます。私は、これを「手放し」の入口に入った!と言うことだと思ってます。「手放そう」と決める、ことは、重いもの(重い決断)ですよね。そりゃあ気合を入れなきゃできなかったりします。手放したくない」と思っていたときからは、ずいぶん進んでいると思いませんか?「手放すことにしよう!」と決める。ここにたどり着くまでが大変で、険しい道のりだったと思うんですね。ここまでがんばってきた自分を褒めましょ。一度で手放しできますか?一発狙いは無理、だと思います。人によっては1回で相当進むこともあります。一発で手放せる、そんな時がくるまでずっと待とうする方が、たまにおられるんです。そんな日がくるのだろうか?(きたとしてもいったいいつ?)実は、それぐらい、「手放し」に挑戦って怖いんですよね。「手放すことに挑戦し続けること」がいちばん大事で、であって、「1回で手放しをするぞ!」に、ではないんですよ~同じ職場にいる場合、退職するのも手放しでしょうか?これも、失恋後、手放し挑戦中によくいただくご相談です。同じ職場に相手がいる場合、顔を見ないといけないのは苦しいですよね。どちらかが異動or退職するまで続きます。