😛1.背すじを伸ばして目線を高くするミスをしたあとは、ガックリ?きて落ち込んで、自然と猫背?になったり、目線?が下向き⤵なったりもします。姿勢の悪さは、精神状態?に大きく関わってきますので、さらに落ち込んだり、マイナス思考⤵が強くなります。́Д`)テレビ中継?でも、猫背で下を向いているプロなんか1人もいませんよね(^_^;)背すじを伸ばすだけでも目線は高く⤴なりますし、逆に遠くを見ようとすると背すじがピン⬆としてきます?これだけでも気持ちが前向き?になり、また良いアドレスになっていますから、次のショットでミスする確率は減ってきます?2.ゆっくりとアドレス・ゆっくりと素振りをするミスをしたあとは、イライラ?してスイングのリズムが早く?なってしまったり、ボールを打つまでの動作も慌てて?しまうことが多いです。「どこが悪いのか」とスイングの分析?をする人がいますが、あまりよくありません。こんなときこそゆっくり?とアドレス、そして、ゆっくり?と素振り。これだけでいいのですゆっくりとアドレスすると、自然と良いアドレスになりやすく、また悪いアドレスにも気づきやすい?です。素振りもリズムを整える?には効果的で、良いリズムになるとスイングの悪い動きもカバーします?3.6秒ルールをつくるミスをしたあと、怒ったり?、落ちこんだり⤵、不安になったりとどうしても感情が出てきてしまいます。このときに、「6秒間」時間かせぎ⏳をすることで、感情を抑える?ことができます。「6秒間」感情につながるような行動や言葉を発しないことがたいせつです?最近よく耳にする「アンガーマネジメント」?と同じことですね。これは、ゴルフだけでなくビジネス?や日常生活?などにも応用できると思います。以下に6秒ルールの具体的な方法をいくつか紹介します。6秒を心のなかで数える?心のなかで、「いーち、にー、さーん、・・・」と数えて、6秒が過ぎるのを待ちます。シンプルなやり方ですが、数えることに集中することで、感情をおさえる効果もあります。軽く深呼吸をする?まずはじめに、肺の空気をすべて吐ききったあとに、ゆっくりと新鮮な空気をすいこみ、細く長くゆっくりと空気を吐きます。吐く動作を長くすることが大事です。深呼吸することで血圧が下がりやすくなるので、冷静な状態に戻ることが出来ます。目を閉じる?ミスをしたその場で、6秒ほど目を閉じて外部からの情報をシャットアウトしましょう。怒りすぎて、言ってはいけないことが出そうになったら、近くにあるペットボトルの飲み物をのんでください。怒りの感情がスーッとひいてきます。その場を離れる?抑えきれない感情がこみ上げてきたときは、その場をすぐ離れましょう。時間稼ぎになりますし、その場を離れることで冷静になりやすいです。~おわりに~【メモをとるのも良い】ミスショットをしたあとに「すべきこと」、いくつか試してみて自分にあう?もの・やりやすい?ものを取り入れて?みてください。:池がこわい、ここでボギーだとマズい...etc自分のミスするパターンが見えてくるはずです?これらを1つずつ改善?していけば、同じ状況にあった場合、うまく対応?できると思います。