2021年1月4日スポンサーリンクこんにちは。本日はスクワットをいくつか紹介していきます。スクワットと一概に言ってもいくつか種類があります。目的に応じたスクワットをチョイスするためにも、スクワットの種類をしっかりと把握しておきましょう。今回は有名どころのスクワットを紹介していきます。スポンサーリンクContentsスクワットの種類スクワット(フリー)ハックスクワットブルガリアンスクワットまとめスクワットの種類スクワット(フリー)通常のスクワットです。脚全体を鍛えることができ筋肥大に最も効果的と言われています。足幅を変えたりすることでアプローチできる箇所を変えることもでき万能なトレーニングです。腰を痛めやすいので十分に注意が必要です。ハックスクワットゴールドジムなど一部のジムにおいてあるマシンになります😃フリーウェイトで行うスクワットと違い軌道が確保されているため腰を痛める心配も少なく安心して行うことができます。スクワット同様の効果を得ることができ筋肥大にかなり効果的なメニューになります。ブルガリアンスクワットブルガリアンスクワットはダンベルとベンチ台があればできる素晴らしいトレーニングです😃お尻を鍛える最高のトレーニングでかなりきついですが効果抜群です。腰への負担も少なく全員がすべきトレーニングになります。女性やお尻を鍛えたい方にオススメです😃まとめ脚トレではこれらのメニューに加え『レッグプレス』『レッグカール』『レッグエクステンション』等を加えて満遍なく鍛えてあげましょう😃しっかりとやれば成果が出やすい部位でもありますので是非目的に応じてメニューを組んであげてくださいね!!︎では。MEYASUTorekaというボディメイクプラットフォームを作っています。『ボディメイクを通じて人生を変える』をテーマとしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ボディメイクにおけるハードルを低くし多くの人が人生をより良いものにしてほしいと願っています。Torekamedia。