ToreruRC活動報告2022.03.2ToreruRC運営の渡邉です。皆様いかがお過ごしでしょうか?2/8のトシ練は、ランニングドリルとショートインターバル15本行いました!ドリルで苦手な動きをチェックしながら準備運動していきました。2/6に行ったハーフマラソンの結果ですが、1時間41分24秒でした!目標の1時間45分切りが達成出来ま...ランニング障害ランニングに必要な身体の軸の作り方ランニングは地面の反発(地面を押す力)で身体を前に運びます。身体を前に運ぶには身体全体を前に傾ける必要があります。皆さんはジャンプの仕方を教わったことはありますか?多くの方はないかと思います。擦れることによって発症します。足首の内側の痛み「後脛骨筋腱炎」とは今回は、ランナーにも頻度が多く、運動時の足首の内くるぶし後方を中心とした痛みが特徴である後脛骨筋炎について、詳しく解説していきたいと思います。膝の内側の痛み「鵞足炎」とは?ランナーの中には膝の痛みに悩まされている方も多いと思います。症状によってはトレーニングの時だけではなく、日常生活においても痛みを伴うこともあります。