トレーニング昨日はお疲れモードでしたがバス停に行ったら間もなくバスが来る感じだったので思い切ってプールに行ってみました。1時間もいませんでしたが、700m泳いで、300m歩いて、何も運動しないで帰るよりは身体がスッキリしたような気がします。南長崎スポーツセンターにて、泳ぎ700m、ウォーキング500m、前夜は午前様だったのでバテ気味でしたが、そこそこ動くことができました。東長崎えんま様にて、外は白黒一本ずつ、中は五杯やってしまいました。日曜日は銀座に行ってきました。トレーニング有楽町の中で一瞬爆睡していました。その他の日も家で麺類を食べたりして麺トレは欠かしていませんが、なかなかメンタルが強くなりません。火...2018-05-26ウォーキングとメンテナンストレーニング活動量計を買ってから、少しでも時間があれば歩こうという意識になっています。最低限、一日1万歩を目標設定していますが、普通に通勤して、社内を歩き回るのもカウントされて、あとは少し遠回りして歩いたり買い物に寄るくらいで達成できますね。先日は「7分半」が通じなかったので、「2分30秒」と言ってみたら理解してくれました。言葉の壁はありますが...2018-05-24ダンベルラケットで素振りなどトレーニング今朝も4時半くらいに目覚めちゃって、寝落ちしそうな西武池袋線の中で書いてます。西武池袋線といえば、昨夜某駅でトイレに寄ったら若いお姉さん駅員がゴミ袋を持ってスタスタと入ってきて清掃を始めたのには驚きました。気が散ってこぼすとこだったよ...。す皆さん今頃は滝野川で気持ちよく打ってるかな〜♪なんて思いながら、地元のテニスコートを横目に通勤しています。膝の具合はまあまあ改善くらいな感じですかねぇ。今朝はボールを挟んでの筋肉体操と腿のストレッチをやっておきました。奈良では有名な情熱ロッカー「テリーさん」と呼ばれる方らしいです。某せんせ...2018-05-22夜のパトロール@音羽グルメ・クッキング昨夜は水着も持って行ってたんだけど、なんか疲労感があって気が乗らないというか(土日1,000mずつ泳いだしね)、プールに行くのはやめて音羽の給水所に寄りました。前回がいつだったか忘れちゃったけど、キンミヤを満タンにして帰ったようで飲み代は安く済...2018-05-21今朝のパトロールトレーニング4時半くらいに目覚めたのに電車に乗るのは7時半になってしまいました。買ったのが多少モチベーションが上がったのか、白子川沿をパトロールして?歩きました。トレーニング昨日はカレー曜日(木曜日)、久しぶりにキャッスルで味わいました。最近のお気に入りはビッグメンチカツ!餡がトロトロ系で肉と玉ねぎの甘みを感じる優しいお味です。す昨日は新宿で夕方から二時間ちょっと委員会、そのあとは皆さんと飲みに行ったから帰りが遅くなってしまいました。今朝も夜明けとともに目が覚めてしまって、もうちょい寝たいのに鶏かよ!とツッコミたくなる感じです。布団でウダウダしましたが5時には居間に降りて新聞読んだり、腿...2018-05-16昨夜の野菜と明け方の夢グルメ・クッキング昨夜は、プールの後にホッピーが飲みたくなって、えんま壱を覗いたら意外に空席があって、すんなり入ることができました。兄さんに聞いたら、半年やってみて、月曜火曜は暇な傾向が見えてきて、水曜定休もどうしようかと考えているそうです。ピーマン昆布和...2018-05-16エアギターとか水泳とかトレーニング昨日は水着は持って来たものの、夕方の会議が思いのほか長くなって、運動する気力が萎えかけて飲みに行こうかな〜なんて思つたけど、翌日は飲まないとならないし(お客さんと)少しでも運動しようと思ってプールに向かいました。都バスを待っていたら、隣に...2018-05-15朝カツトレーニング早く寝たら4時半くらいに目が覚めて、寝付けないので新聞を読んで、感想をツイートして(笑)、腿の筋肉体操をして、腕立てして、カーフレイズして、カツ丼をいただきました。膝の具合は、動かしたときの方が血流が良くなるのか痛みが軽減されます。今朝は腿の筋トレして、朝風呂に入って、まぐろを盛り付けて食べて、ストレッチをして出てきました。今日は午後から会議と懇親会、飲み過ぎないように、地元に戻っても寄り道しないように、気を付けて過ごしたいと思います。昨夜はけっこう寝ました。3周年グルメ・クッキング石神井公園のほっこりする酒場「とおるちゃん」が3周年ということで、5月8~10日は3時間3千円飲み放題でおつまみバイキングをやっています。昨夜は会議の後の飲みがなかったので時間ができて、満席かな~と思いつつお店を覗いたら何とか滑り込めて(...2018-05-08今朝のちょろっと筋トレトレーニング写真は寝起きの玉子サンド、5時半くらいにいただきました。帰りが遅くて少々寝不足ですが、なんとかアラームが鳴る前に目覚めました。今日も夕方から外で会議、飲み会もあるような気もします(なくても先輩とサシ飲みか?)。テニスコートに復帰するまでのリハビ...2018-05-06本日のトレーニングなどトレーニング起きてから腿の筋肉体操、ストレッチ、腕立てを50回×3セットやりました。その後は整骨院、連休明けなので少し早めに10分前に行きましたが既に数名、なんとか一巡目の施術には入れて良かったです。終わって出てきたら10人以上待っていました。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。