ダンベルを使ったり、バーベルだと、回数は少なくて良いが、重量を上げていかないと、筋トレやってる意味がない、とか。筋肉は慣れてしまうから、筋肉をつけていこうと思えば。昨日、テレビで、筋肉を若々しく、血流を良くするためには、歩くのが一番良いと。一日8000歩以上あるいていると、動脈硬化は、起きにくい。わたしのスタンスは、以前よく歩いていたこと。筋トレをやるようになって、あまり歩かなくなった。車を使うことが多いというのも理由になっている。考え方を変えなきゃいけないな、と思う。筋トレも効果があって、風邪を引かなくなったし、薬もいらない。身体の線がマシになって、体重は落ちた。脂肪が減少、筋肉量もまあまあある。いつも、寝ている時に体が痛く、おきあがつて、なんとか身体が動くという毎日。ヨガやめて、歩くことに特化しようか。筋トレの重量をさげて、右側の弱い方に合わせる。筋トレも、有酸素運動も、両方必要だと思うけど、アスリートしやないから、重量をかるくして、回数を増やす方が良いと思う。軽くして、ゆっくりとやりなさい、とクラブに来ている人から、アドバイスを受けた。女性はその方が良いそう。不要不急というのは、...2020-03-08アドレナリンが出ると、やる気モードトレーニングは、お喋りするよゆうもないほど、次から次に、様...2020-02-24ボディパンプ筋トレのメニューを取り入れた、ボディパンプ。はてなブログPro読んでくださるあなたに。小さな幸せを感じてほしい。私も、読んでくださることで、一人じゃない幸せを感じていたい。そんな思いで、あらゆる垣根を持たないて、好奇心のおもむくままに、手を走らせていたい。明日への小さな幸せを求めて。href="http://blog.with2.net/link.php?1865541">人気ブログランキングへ</a>引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。