土曜日に病院行くので少しでも血糖値を安定させておきたい。この節制がクセになって来週以降も続けばいいけど、反動で荒れる確率の方が高そうだな・・・いちおう頑張ってみることにして、今日はナッツ食べたい衝動を抑えてみた。価格もカロリーも高いし、よく消化不良で白便出したりしてたし・・・脂肪分多すぎですからね。空腹になっていちばんに食べたくなるのがなぜかアーモンド。買うと一気食いする勢いだから買わないのがいちばんなのですが「ちょっとくらい良いよね」「食べ過ぎなきゃ良いわけだし」「美容に良いんだよね」と無意識のうちにデパ地下の富澤商店に向かってる。今日も行ってしまった。時間が経てば雨が上がってるかも?なんて・・・スゲェ強引。手に取ったけどすぐ戻した。いえば低糖質パン冷凍庫にストックされてるってことを思い出した。冷蔵庫にはキャベツも卵もベーコンもある。"お店に行った"ということに満足したようで何事もなく家に帰れました。普通にいつもの食事をして、すっかりアーモンドのことは忘却の彼方へ消え去りました。今こうやって思い出してブログを書いていても食べたくなってない。我慢できた自分に満足しちゃってる。考えているときがいちばん欲求が高まっているときで、実際手に取ったりお店に行った時点でその欲求は少し満たされてる。そこで我に返って「買っちゃいけなかったんだ」ってこと思い出して買わずに済む。これ良いパターンかもしれない。最初っから行動を制限しちゃうとフルにストレス溜まっちゃうけど、いったんお店に行くことでちょっと満足。人によっては「目の前にあるのに買えない!!」っていうことがストレスになっちゃうかもしれないけど、私はまず行動することが吉のよう。本当に欲しているものならきっと買っても後悔しないはずなので、その時は自分の欲求に従って買いますよ。今日は本当に欲していなかったみたいなので。"我慢"したことが"満足"になるという良いループを発見しました!ま、私の場合はですけどね。ランキングに参加しています。クリックお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2016年6月に1型糖尿病が判明。フォロースポンサーリンクブログ村2023/5/18暑い・・・今日はお休みなのでゆっくりしてます。ここ最近の体調と愚痴おはようございます。昨日から関東では夏日。いや、走行中でも日向にいるとかなりキツイ。ウィンドブレーカーは不要だわ。...ReadMore2023/5/12<通院記録>とくに変化なし。思ったよりはA1c良かった、ってくらいかな。