筋トレQ&A初心者向け筋トレQ&Aジムの月会費なども考慮し、最低でも週2回以上は通いましょう。時間や体力に余裕がある方は鍛える部位を変えながら毎日通っていただいても構いません。筋トレ中級者くらいの方々は週4、5回のペースで通っている場合が多いように感じます。筋肉痛などがひどく特定の部位が鍛えれなくなったとしても、ジムには様々な器具があるので、他の部位に効果があるトレーニングに挑戦することをおすすめします。休みグセが付かないように習慣化するように心がけましょう。AZLIV代表取締役。7歳から18歳までは剣道、その後2016年より本格的にウエイトトレーニングを開始。大学在学中に起業し、トレーニング用品を取り扱う事業を展開中。WordPress.。