連休中に、たっぷりと2時間半アーサナを一緒に練習しませんか?準備をたっぷり行えるのでいつもの90分クラスより深く内側に入る事が出来ます。ツイストでは肩や背中の上部、真ん中、腰をしっかり緩めて深く後屈にはいる準備を行います。後屈では、骨盤の中やお腹、胸をしっかりと解放します。私達がプラナヤーマ、呼吸を意識的にコントロールする練習を行う為には、骨盤の中や上半身を柔軟にして呼吸の可動域を内側に作る事がまず必要になります。(もちろん、単発も大歓迎です!)ツイストや後屈をしっかりと深く行い、感情のバランスを整え、内側に調和を築いていきましょう。ご予約して頂いた方優先になります。ARTSレッスン予約はこちら。