2021年5月11日スポンサーリンクこんにちは。本日は、ジムでできるおすすめ腹筋メニューを紹介していこうと思います。家でできるものだったりが中心だったかなと思います。夏までにバキバキの腹筋を手に入れるメニュー3選こんにちは。本日は夏までにバキバキの腹筋を手に入れたい方向けにおすすめの腹筋メニューを3つほど紹介していきたいと思...なので今回はその逆で、ジムだからこそできる腹筋メニューを紹介していきます。今回紹介するモノがジムにあるようでしたら是非試してみてください。スポンサーリンクContentsジムでおすすめの腹筋メニューアブコースターケーブルアブドミナルレッグレイズまとめジムでおすすめの腹筋メニューアブコースターアブコースターは専用のマシンを使って、腹筋の収縮・ストレッチを繰り返す種目となります。ウェイトを足すことができたり、またサイドを鍛えることもできるため腹筋を鍛える上でかなり有効な種目となります。意外と置いてあるジムが少ないのがネックですが、ある場合は是非取り入れるようにしましょう!!ケーブルアブドミナルケーブルマシンを使って行うアブドミナルですが、腹筋に強烈な負荷を与えることができます。自身の腹筋レベルに合わせて負荷を調整することもできます。どのジムにも基本的にはケーブルマシンは置いてあるので、バリエーションとしてやってあげることをおすすめします。今回紹介したいレッグレイズは肘を置いて行うタイプになります。肘を置いて行うやり方であれば負荷が弱まるためハードルが下がります。通常のレッグレイズがきつい場合は試してみてください。まとめ本日はジムで行うことのできる腹筋メニューを3つほど紹介させていただきました。腹筋は他の部位と違い高頻度で鍛えることができる部位ですから、いろいろなバリエーションをもっておいて良いかと思います。夏に向けて腹筋バキバキを目指していきましょう!!では。MEYASUTorekaというボディメイクプラットフォームを作っています。『ボディメイクを通じて人生を変える』をテーマとしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ボディメイクにおけるハードルを低くし多くの人が人生をより良いものにしてほしいと願っています。Torekamedia。