自己肯定感レッスン講座カラーセラピスト養成講座コラムブログホーム心理カウンセリングについて不安で眠れない。無自覚の自己否定感が原因かも?不安で眠れない。無自覚の自己否定感が原因かも?心理カウンセリングについて2021.11.24皆様こんにちは。不安で眠れない、眠りにくくないですか?先日、心理カウンセリングで不安でたまらない...と感じているお話をお聴きしていました。しようもない出来事に見舞われたり自分ではコントロールできない状況になったり生きている中で、不安に押しつぶされそうな感覚になることは誰しも経験したことはあるのではないでしょうか。それが長期化したり、その状況を変えていけない場合、ストレスが強まります。なると、睡眠などに影響が出る場合があります。コロナ禍の今は、経済状況はじめ大きな変化に見舞われ、不安を感じる要素がたくさんありますよね。心を落ち着ける漢方のCMを見ると、不安を感じているかたも多いのかな?と思います。自分の自信のなさが関係していることもあります。不安の話で思い出しますが、私は若いころ、仕事の際には強い不安を常に抱えていました。初めは、仕事に慣れてないからだ・・・と思っていました。それでもずっと不安が続くので、もしかして仕事が合っていないのでは・・・と思うようになりました。天職が見つかればこの不安から解放されると思って、自分の好きなことを仕事にすることやりがいを見つけて意識することなどを試みました。それでも不安は解消されませんでした。他人から見ると、やる気があって自信があるように見られていました。それは急に自信があるような発言をしたり、頭の中で思いついた事を話すことで他人からはそのように見られていました。行動するとなると尻すぼみでした。行動をはじめようとすると、怖さや不安や心配を感じはじめ、動き出すまでにとても時間がかかっていました。思っていたことは、あまり出来ないまま疲れ切ってました。できない自分を情けなく感じていましたが、いつも明日こそは・・・と思っていました。こんなにも不安でたまらないのか、不安を感じすぎると眠りも浅くなっていきました。自分でも不安を感じる理由が分かりませんでした。不安でたまらなくなる理由がわかりました。私は一人で何かをすることに、「できないのではないだろうか」といった不安を抱えていたのでした。(不安を感じる内容は他にもありました)このように強い不安は、自分への自信のなさが関係しているケースもあります。他人や自分から見ると「自信がない人」「もって生まれた性格」とも見られがちです。眠れないほど不安になるのは、生まれついての性格ではありません。眠れないほどの不安に無自覚の自己否定感が関係しているかも?私が感じたような強い不安は、無自覚の自己否定感からくるものだと知ったのはだいぶ後になってからでした。自己肯定感をしっかり感じていれば、なんとなく自分はやっていけるだろう失敗したとしてもそこから頑張れば良い(またはやめる、方向転換する)と切り替えてやっていけます。自己肯定感が感じられず無自覚の自己否定感を強く感じていると、仕事や人間関係に自信がもてなくなります。不安や心配、時には怖さを感じるようになります。心や体が常に緊張しているため、安心して取り組めません。眠りにくくもなります。安心して取り組めないことは、悪循環をまねきかねません。眠れないほどの不安を解消する心理カウンセリング不安はなるべく感じたくないですよね。感じてしまうのは生理現象なので仕方がありません。自分ではコントロールできない状況や状態への不安であっても、自信のなさからくる不安であってもひとりで抱え込まずにしていただきたいと思います。誰かに話すことで、出来事が違った視点で見ることができます。自分のことを知ってもらうことで、心に元気が戻ってきます。元気が戻ってくると、今を過ごすことができます。今を過ごせたら、明日がやってきます。自信がない・・・無自覚の自己否定感から感じる不安には心理カウンセリングで無自覚の自己否定感を感じるようになった過去を紐解くことが気づきにつながり、手放していけます。私の場合は、無自覚の自己否定感を感じるようになった原因は乳児期~幼少期にあることが分かりました。(人によって時期や出来事、無自覚の自己否定感の強弱は異なります)気になる方は、ぜひ一度お話をお聴かせくださいね。皆様のお越しを心よりお待ちしております。皆様のお越しを心よりお待ちしています。家の前に大きめの枝が落ちていて、風の強さを物語っていました。雨や川の氾濫、土砂崩れ、雷、強風...気をつけるものがありすぎますね。先日、職場の苦手な人というテーマでブログを書きました。今年はコロナのことがあり、落ち着かない日々が続きます。テレビをつけたら通販CMで寝具を紹介していました。思考と心にズレがあります。そのズレに、ご自身で気がついていないことも多いです。カウンセリングでは、今までの自分の思い込みや、自分自...心理カウンセリングについて心の変化が進むと不安になっちゃうよね年末が近づいてまいりました。街もあわただしい雰囲気に包まれていますが、いかがお過ごしでしょうか。今年もたくさんのクライアント様にお会いすることができました。今日は、「自己肯定感を感じる私の育て方講座」のアンケートを皆さまにシェアさせていただきたいと思います。新年あけましておめでとうございます。しい場所はお申し込み完了時にお伝えさせていただきます。※ご予約時間は10時~または13時~からお選びいただけます。■駐車場お客様専用駐車場のご用意がありません。ご不便をおかけいたします。徒歩3分の有料コインパーキングをご紹介させていただきます。伊川谷出張所前より徒歩5分。しい場所はお申し込み完了時にお伝えさせていただきます。※ご予約時間は10時~または13時~からお選びいただけます。■駐車場お客様専用駐車場のご用意がありません。ご不便をおかけいたします。徒歩3分の有料コインパーキングをご紹介させていただきます。伊川谷出張所前より徒歩5分。代表者の体験談《夫がうつ病を脱出するまで》カウンセリングコラムカウンセリングブログサイトマッププライバシーポリシーホーム検索トップサイドバ。