リワーク支援プログラムとはリワーク支援プログラムとは十分な休養をとり、調子もだんだん戻ってきたらいよいよ職場復帰です。ここで頑張りすぎたりするとうつ病をぶり返してしまいますので徐々に慣らしていきましょう。休養明けは慎重にゆっくりと進めてください。復職するのが難しいと感じる場合は、リワークプログラムと呼ばれる復職支援プログラムを利用されてみても良いでしょう。手軽にリハビリができるデイケアなどの社会復帰支援もあります。デイケアというのは、グループ活動を通じて社会参加・復帰に向けて自分に合った方法をみつけていくものです。●生活のリズムが崩れているので戻したい●人と交流をもちたい、仲間が欲しい●疲れやすいので体力をつけたい●悩みを打ち明ける場が欲しいなどと思っている方を対象に行われています。病院によっては扱っていないところもありますので、その場合は主治医に相談してデイケアを扱っている病院などを紹介してもらいましょう。(関連記事)>>デイケアや就労支援が受けられる「精神保健福祉センター」とは?はじめは、週一回午後だけ通って、慣れてきたら少しずつ増やしていくということもできます。扱っているところにもよりますが、デイケアにはヨガ、気功、音楽、イラスト、陶芸、スポーツ、ボランティア活動など様々なものがあり、自分にあったコースを選ぶことができます。低料金で利用することができます。休養明けは、先述しましたが徐々に体を慣らしていくのが基本です。「離脱症状」が起き、症状の悪化につながります。薬の量を減らしていく必要があります。以下の記事では、私が断薬した経緯をご紹介しています。>>うつ病が再発する原因は?また、うつ病は再発率が60%と言われているとても再発の確率が高い病気です。(参考)>>抗うつ剤は効かないのか?再発防止には「うつになりにくい考え方」を身に着けることがとても効果が高いのですが、うつの症状が重い時期には負担が重くなってしまいます。症状が回復し始めたリハビリ期は再発防止を兼ねた治療法を行なうのに最も適した時期と言えるのです。「うつになりにくい考え方」を身に着けることで、うつの再発を未然に防いでおきましょう。リハビリ期の治療法として、当ブログでは「プチ認知療法」と「自己メンタルセラピー講座」をおすすめしています。両者の詳しい違いについてはこちらの記事をご覧ください。どっちがいいの?私の体験談が何かの役に立つかもしれません。良かったらご覧ください。仕事辞めたい、疲れた...という人へ~SPECに学ぶ仕事の捉え方デイケアや就労支援が受けられる「精神保健福祉センター」とは?うつ病に特化した復職支援施設「BowL」が沖縄に開設コメント現在、この記事へのコメントはありません。根本的にうつ病を克服する治療法をご紹介。うつ病で働けない場合の収入問題なども解決します。医療費の負担が3分の1になる「自立支援医療」についてお話します。傷病手当金をもらえないケースパートでも傷病手当金を受給できるの?主婦や派遣社員でもうつ病で障害年金をもらえる?うつ病セルフチェック簡単なうつ病チェックシート本格的なうつ病診断(DSM)軽症うつと大うつの見分け方うつになりやすい生活習慣5分でできるチェックリスト精神障害者手帳について障害者手帳の申請方法、メリット・デメリット等についてお話します。入院で自己負担が高額になってしまった場合の対処法をお話します。ブログランキング当ブログはランキングに参加しています。応援クリックよろしくお願いします。