私のお勧めは、トミタ式七号食です。マクロビオテイックの正式な七号食よりも取組みやすいです。余分なものを食べないということです。七号食にぴったりだと思います。七号食ハーフでもいいし✨アドヴァイスを受けながら、するのがよいでしょうね。六号食に近い形がよいでしょうね^^七号食ハーブや六号食についても七号食の記事のなかに説明があります。友人の伴走(サポート)したいと思います。外食やコンビニの誘惑もないし、やりやすいかもしれませんね。毎日の散歩は必須です。過去に書いていた、このブログに引っ越す前のブログの参考になりそうなページへ、リンク貼りますね。七号食をやってみよう」ずっと以前、2014年頃のブログの七号食の雑感のブログです。水曜日のタロット☆minueの七号食記事一覧これは、方法などまとまっています。今、過去記事の真面目さに感心している自分がいます(笑)七号食以外に他にもテーマ別にいろいろ書いてました。