女性の悩みヘアツヤハリ・コシ白髪ヘア全般つやプラトップフードダイエットにも◎!簡単&ながらで完成「炊飯器レシピ」3つ2020年06月28日ダイエットにも◎!簡単&ながらで完成「炊飯器レシピ」3つ健やかエイジングのための潤いレシピ身体フード美容ライターユウコ「仕事に追われ、食事の支度が間に合わない」という時もありますよね。仕事をこなしながら同時進行で料理ができたらいいと思いませんか?それを実現させるために、「炊飯器」を活用しましょう。メリット「炊飯器調理」のメリットは、スイッチさえ入れてしまえば自動的に調理してくれるという点です。その間、仕事に集中できるのはうれしいことですね。調理後は保温状態に切り替わるタイプのものが多いため、一度作っておけば時間がたっても温かいまま食べることができます。ダイエッターにもおすすめ炊飯器は蒸気によって食材を加熱するため、油の使用量もぐっと減らすことができます。カロリーを抑えることができるので、ダイエット中にはおすすめの調理法です。加熱するため、うま味も十分味わうことができます。ダイエット中に悩みがちな味気なさとも無縁でしょう。圧力式炊飯器で調理をしている最中に圧力によって材料が調圧孔を塞いで、火傷をしてしまう場合も考えられますので注意が必要です。調理にかかる前に必ず取扱説明書を読み、禁止事項をきちんと確認してから行うようにしてください。■おすすめなお手軽炊飯器レシピ3つ時間のかかる料理も、炊飯器を使えば仕事をしているうちに完成します。400ml作り方(1)皮のついたじゃがいもと玉ねぎは半分に切り、にんじんは大き目の乱切りにそれぞれ切っておきます。(2)きのこは食べやすくほぐし、切りそろえておきます。(3)鶏もも肉は、皮の部分にフォークを刺して数か所穴を開けます。(4)炊飯器に(1)と(2)、キャベツを入れたら、その上に(3)を乗せます。(5)(4)に白ワインと水を注ぎ、顆粒コンソメを振ってフタをしたら炊飯スイッチを押します。炊き上がったら完成です。作り方(1)ほうれん草はサッと茹でて絞り、水気をとって粗く刻んでおきます。玉ねぎはみじん切りに、ベーコンは千切りにそれぞれ切りそろえておきます。(2)卵はしっかりと溶きほぐし、マヨネーズ、顆粒コンソメ、ピザ用チーズ、牛乳、塩、こしょうを加えてよく混ぜ、炊飯器に流します。(3)(2)に(1)を加えて混ぜたら、炊飯スイッチを押します。炊き上がれば完成です。200ml作り方(1)トマト、ズッキーニ、玉ねぎ、かぼちゃは食べやすい大きさに切りそろえておきます。(2)おろしにんにく、酢、ナンプラー、てんさい糖、しょうゆ、ローリエ、水を混ぜ合わせておきます。(3)鶏手羽元にフォークを刺して、数か所穴を開けて炊飯釜に入れます。その上に(1)を乗せて(2)を回しかけます。(4)炊飯スイッチを押し、炊き上がれば完成です。「在宅時間が長くなると、食事の準備に時間がとられてしまう」というお悩みをよく聞きます。炊飯器を活用することで、料理へのストレスはかなり軽減されるでしょう。材料を入れてスイッチポン!簡単「炊飯器クッキング」3つフード2016年10月07日1台で何役も。