(分娩は行っておりません)。山本助産院は妊活応援を通して"悔いのない自分達らしい妊活"を応援することで、すべての人が自分らしい人生を送り、"幸せ"と感じることができる"社会の実現に貢献したいと願っています。眼差しであなたに一番近い存在となって支援して参りたいと考えています。企業様や自治体、グループを対象とした女性の健康(妊活・プレコンセプションケア)セミナーを開催しています。オンラインでの開催も可能です。内容やご希望について対応可能ですのでお気軽にお問い合わせください。子どもの頃の年賀状には必ず書きましたよね。お正月って、おせちもお雑煮も、食べるものがおいしくておいしくてそして飲んで食べて笑って過ごすので太っちゃいます。皆さんはご自分にとってベストな体重ってご存知ですか?BMI指数を基準とします。ご自身の身長と体重から次の式で計算します。身長(m)}この数字、18.5以上25未満を普通体重といい、この間にあるのがよいそうです。それより小さい数字だと低体重、大きいと肥満です。22となるのが標準体重とされています。身長160cmだと約57kgがBMI22となります。ダイエットが必要になってきました。妊娠を考えたときBMIは大切な指標となります。それはプレコンセプションケアにも含まれます。普通体重の範囲内にあるのがよいです。体重が多すぎる方、私と一緒にダイエットしましょう。少なすぎる方、体重をふやしましょう。どちらも食と運動、生活習慣を整えていかなきゃですね。長続きしそうな小さなことに挑戦しようと思います。おやつを我慢する、いや減らす...ことにします。