加熱すると死んでしまうんだ。酵素はタンパク質の一種だから、48度から壊れ始め70度で完全に死滅してしまうんだよ。どんな食べ物も生の状態であるものには、その食べ物が体内で消化される時に必要な酵素が含まれています。加熱して酵素が失われてしまった食品を食べると、その消化のために代謝酵素まで動員されてしまいます。排泄作業にまわす酵素が不足してしまいます。排泄の遅れは肥満と病気の元凶となります。缶詰のフルーツを食べても実はなんの効果もないんだ。缶詰にされる工程で加熱処理が加えられているため、糖が酸に変化しているからね。酵素が死滅してしまっているんだ。フルモニの基本は生のまま新鮮なフルーツをたくさん食べることだよ。フルーツはとても酸化しやいので、カットしたらすぐに食べようね。缶詰のフルーツはフルモニやフルーツダイエットには適していないよ。新鮮な生のフルーツとはまったくの別物と考えようね。加工の工程で酸化してしまっているよ。フルーツの糖分は加熱すると酸に変わんだよ。これが胸焼けの原因になっているんだ。スポンサーリンク消化効率が最高にいいフルーツフルーツ以外の食べ物は、それを消化するのに大量のエネルギーを消費します。肉のエネルギー変換効率は30%です。フルーツはエネルギー変換効率が90%もあります。*肉は本来得られるエネルギーのうち、その70%を消化に浪費してしまっているのです。フルーツはたった10%しか消費にエネルギーを使いません。食べたフルーツの90%をエネルギーに変換できるのです。フルーツは最も効率の良い食べ物といえます。形の糖に変わっているからです。正しくもあり間違いでもあるんだよ。いうこと?正しい食べ方で食べればフルーツはいくら食べても太らないけど、間違った食べ方をすると、少量でも太る原因になるからなんだよ。フルーツには正しい食べ方と間違った食べ方があるの?以下がフルーツを食べると太ると言われる仕組みだよ。フルーツは消化さるとすぐにエネルギーに変換されるのですが、エネルギーに変換されなかったフルーツの果糖は中性脂肪になります。エネルギーに変換されないかと言えば、フルーツを食べる前に別のものを食べてしまっているからです。食べた順番通りに消化をはじめます。肉の消化が終わるまで、フルーツはずっと胃や腸の中で待機させられるのです。して先に食べた肉やご飯のエネルギーがあるので、フルーツのエネルギーが使われず余ってしまい、中性脂肪になるのです。フルーツは正しい食べ方をすれば、いくら食べても太らないよ。「フルーツを食べると太る」と言っている人は、フルーツをデザートとして食べた場合のことを言っているんだよ。フルーツは空腹時にフルーツだけを食べれば一切太らないよ。実際に僕は3ヶ月間フルーツを食べ続けているし、今でも1日2食のうちの1食はフルーツのみの食事をしているけど、まったく太っていないからね。覚えておくと便利だね。太陽エネルギーが作り出すフィトケミカルが豊富nに含まれているよ。フィトケミカルには以下のような9つのはたらきがあるんだ。守る放射線から守る微生物などによる脅威から守るほかにもさまざまな病気を予防してくれます。フィトケミカルは植物だけに含まれる科学物質で、植物の風味・香り・色素の成分です。1日にとるフルーツや野菜を合わせると虹の色になるようにして体に太陽エネルギーを取り入れようね!スポンサーリンク各色の野菜とフルーツを知ろうフルーツや野菜は、その色によって含まれている成分や栄養素が違います。多くの種類のフルーツや野菜を食べましょう。赤い色の野菜やフルーツ赤色のフルーツや野菜は以下のようなものがあるよ。赤りんごトマト赤ピーマンいちごいちごはガンや多くの病気の原因となる活性酸素の吸収力に富んだ健康増進食品だよ。日本の市場に出回っているフルーツの中では、ブルーベリーの次に活性酸素の吸収力が強力なんだ。りんごリンゴは「医者いらず」といわれるほどの超優良食品だよ。その理由は、150種類以上のフィトケミカルや、食物繊維の相乗効果で、以下のような症状などを防いでくれるからなんだ。湿疹の予防りんごのガン予防効果は緑茶以上だよ。りんごの皮に含まれるポリフェノール類が強烈な抗ガン作用を発揮するんだ。◎りんごの皮は捨てずに食べましょうりんごの皮は栄養の宝庫です。捨ててしまうなんてあまりにももったいない!皮つきりんごのがん細胞の増殖を抑える力は、皮なしよりも50%も強力と言われています。タワシなどでゴシゴシ洗えば農薬の心配もなくなくなると言われています。リンゴは自家製ジュースにはあまり向いていないので、できるだけ皮のついたまま食べることをお勧めします。皮が少々気になるかもしれませんがすぐに慣れます。カエレバケンコーコムYahooショッピングAmazon楽天市場スイカスイカは天然の利尿剤と言われているよ。赤い色素リコピンの含有量はトマトより60%も多く、以下のガンの成長・転移阻止に活躍してくれると言われているんだ。乳がん大腸がん前立腺がんここがポイントできれば塩をかけずにそのまま食べてください。腸へ進むスピードはダントツです。フルーツを食べる前にご飯や肉などの食事をとってしまい、胃袋に消化の遅い食べ物がつかえていると、メロンとスイカの糖分が発酵してしまいます。◎スイカの種にも猛毒の酵素阻害剤ABAが含まれていますので、絶対に食べちゃダメだよ!さくらんぼさくらんぼは、さまざまなフィトケミカルの働きで以下の効果があります。小粒のフルーツトマト同様に、フルーツの朝食にはぴったりです。ここがポイントトマトといえば強力なフィトケミカルのリコピンの宝庫です。加熱調理したときの方が利用効力が高まると言われています。トマトソースやミネストローネなどにして大いに摂取してください。トマトなら加熱しても大丈夫です。スポンサーリンク橙色の野菜やフルーツオレンジ色のフルーツや野菜は以下のようなものがあるよ。みかんオレンジ柿パパイヤキンカンメロン(赤果肉)ニンジンかぼちゃスカッシュみかんみかんは、がん細胞の増殖を抑える効果において飛び抜けています。みかんは最強の「がん制圧ポリフェノール類の宝庫」だからです。みかんを毎日たっぷり食べると、いいことずくめです。草餅などの和菓子一個のたった1/6しかありません。食べ過ぎて肥満になるというのは大きな誤解です。◎みかんは袋ごと食べるみかんやオレンジなどの房や袋は、むいたり捨てたりせずによく噛んで食べましょう。免疫機能を高め、ガンを予防してくれる大切な働きがあります。「柿が赤くなると医者が青くなる」といいますよね。柿はビタミンCの宝庫だからです。柿のビタミンCは、みかんの2倍以上、りんごのなんと16倍です!心臓を健康に保つ食物繊維や、フィトケミカル(ベータカロテンやタンニン)は抗酸化物質がたっぷりです。ビタミンCもベータカロテンも免疫機能を高め、粘膜や肌、骨を健康に保つには欠かせない栄養です。熟した柿はスプーンですくって食べれば天然のゼリー。ミキサーにかければフルーツサラダのソースに最適です。スポンサーリンク黄色の野菜やフルーツ黃色のフルーツや野菜は以下のようなものがあるよ。梨さつまいもとうもろこし黄色ピーマンバナナバナナにはカリウムが豊富に含まれているため、以下の効果が期待できるよ。高血圧対策(降圧効果)ここがポイントバナナは午前中のお腹がすいたときの救世主です。腹持ちがするので午前中の空腹感がなくなります。サニーレタスに巻いて食べると健康効果が倍増します!買ってきた状態でそのまま吊り下げると長持ちします!バナナの食べ頃は茶色いぶつぶつのスイートスポットが目印です。皮が緑色のものは少し待ってから食べましょう。皮に茶色の斑点が出てきたらデンプンが糖に変化したサインで食べ頃です。バナナの中身が空気に触れるとすぐに酸化して痛むので、皮は食べる直前にむくといいでしょう。輸入時に使われる殺菌剤などの残留の心配は、毎日100本以上食べなければ大丈夫だと言われています。桃に含まれる強力な抗酸化物質が、あのみずみずしい白い果肉を守っているのです。がん細胞の成長抑制効果が抜群です。夏の強い紫外線に当たって、肌がダメージを受けるのを桃のフィトケミカルが防いでくれます。骨粗鬆症の予防力を増すミネラル「ボロン」もたっぷり含まれています。食物繊維、フィトケミカルがたっぷり。ここがポイント葉が枯れて香りが強くなってきたら食べ頃です。肉を柔らかくして消化を助けるブロメリンという食物酵素が入っているため、酢豚やハンバーグなどの肉料理によく使われます。ダイエットには朝食で食べるのが一番です。梨は「一石三鳥フルーツ」と呼ばれています。それは以下の3つの効果があるからだよ。血圧を下げるのに役立ちます。スポーツで汗を流した後の水分と糖分の補給に最適です。汗とともに排泄されてしまうカリウムの補給も同時にできるので、梨は一石三鳥の優れものと呼ばれているのです。ここがポイント梨、ぶどう、冷凍バナナを合わせたスムージーは、朝食ナンバーワンアイテムとしてオススメです。低速回転のジューサーがおすすめだよ。回転熱で酵素が破壊されてしまうからなんだよ。これから購入するなら、このような低速タイプがおすすめだよ。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピンググレープフルーツグレープフルーツはアメリカで一番多く食べられているフルーツです。それは、ガンや心臓病から守ってくれる健康増進食品だからです。果肉の赤いルビーグレープフルーツなら、ベータカロテンやリコピンなど、ガン予防力抜群のフィトケミカルがたっぷりです。野菜のおひたしに醤油の代わりにレモンの絞り汁をかければ、高血圧予防にも役立ちますね。スポンサーリンク緑色の野菜やフルーツ緑色のフルーツや野菜は以下のようなものがあるよ。緑ピーマンきゅうりセロリキウイフルーツ現在日本でよく食べられている27種のフルーツの中で、キュウイフルーツ100g中に含まれるビタミン・ミネラルの含有量が、2位以下に大差をつけて、第1位にランクインされているいます。キウイフルーツは別名「フルーツの女王」とも呼ばれ、美しくスリムで健康になりたい人にとっては強力な味方となります。細胞を若く保つのに欠かせないビタミンC源のほとんどが高脂肪食品であるのに対し、キウイフルーツは例外的に低脂肪なので、余分な脂肪を取り込むことがありません。ここがポイントガン予防に効果的な特におすすめのサラダはパワーランチとも呼ばれています。材料は以下の通りだよ。キウイフルーツいちごアボカドセロリレタスメロンメロンの血圧を下げる効果はピカイチです。血圧の高い人にとっての頼もしい助っ人になります。過剰にとりすぎたナトリウム(塩分)の追放に役立つカリウムの量は、スイカの3倍、バナナの2倍です。ギャバ(ガンマアミノ酪酸)もたっぷり入っていて、降圧効果を発揮します。アボカドアボカドに含まれる脂肪は善玉コレステロールを増やす正義の味方です。別名「森のバター」と呼ばれています。フィトケミカルのルテインの含有量はフルーツではダントツなんだ。世界一栄養価の高いフルーツとしてギネスブックにも載っています。スポンサーリンク青色の野菜やフルーツ青色のフルーツや野菜は以下のようなものがあるよ。ブルーベリーライムブドウブルーベリーブルーベリーは食品中の「活性酸素の吸収力ナンバーワン」を誇る、超強力ヘルシー食品です。視力低下の予防アルツハイマー病の予防改善ここがポイント肉体的、精神的衰えを逆転させることが、動物実験で証明されている唯一の食べ物がブルーベリーです。生、冷凍、乾燥のブルーベリーを積極的に利用することをおすすめします。スポンサーリンク紺色の野菜やフルーツ紺色のフルーツや野菜は以下のようなものがあるよ。プルーンぶどうなすぶどうぶどうは心臓病予防効果バツグンだよ。ぶどうに大量に含まれるポリフェノール系フィトケミカルが、以下のような効果を発揮してくれるんだ。含まれているため、種は生で食べるのはやめましょう。プルーンプルーンは老化予防にかけてはブルーベリーとともに横綱級の存在です。体の細胞が酸化によってダメージを受けるのを守ってくれます。便秘予防力も抜群です。紫色の野菜やフルーツ紫色のフルーツや野菜は以下のようなものがあるよ。ぶどういちじくビーツ葉キャベツ紫キャベツ紫玉ねぎイチジクイチジクは便秘のときの救世主です。以下の成分が豊富に含まれています。便秘の予防や腸内環境の改善に役立ちます。食物繊維のペクチンがたっぷり含まれていて、腸の調子を整える作用が抜群です。ここがポイントお腹の問題はイチジクが解決してくれるとまで言われています。乾燥イチジクは一晩水に浸して、リンゴや梨、バナナと合わせてフルーツサラダにしてはいかがでしょうか。朝食フルーツ食を実践することによって、体の負担は激減し、エネルギーを排泄の方に向けることができます。体内の余分なものがどんどんと排出され、肥満気味の人は体重が落ち着いていきます。ここがポイント緑葉野菜も合わせてたっぷり食べると、便秘解消はもちろん、お腹の周りの贅肉はえぐるように取れていきます。おわりに先日とてもうれしいことがありました。ぼくのお友達の素敵な女性が、なんと来月から「フルーツ朝食生活」をはじめるというのです!「なぜ来月からなんですか?」と訊ねたら、「キリがいいじゃん」だそうです(笑)素敵な返答に思わず、笑ってしまいました^^そして、「フルーツ朝食生活」をはじめてくれた読者さんは、彼女だけではありません。ひとり、こちらはまだ20代の素敵な男性が、「フルーツ朝食生活」を実践してくれています。その様子はフェイスブックにアップされ、それを見るたびに僕は涙が出そうになるくらいうれしくなります。僕のEM菌の師匠もフルモニ生活をはじめています。彼らのこれからの健康と素晴らしい将来を心からお祈りさせていただきます。いつも本当にありがとうございます。今日はフルーツについて簡単にまとめてみました。この記事は松田麻美子著「フルモニ!超健康ダイエット宣言」という本を元に書きました。次回はフルーツの持つ酵素や栄養素について書いてみようかと思っています。▶通販でおすすめの無添加調味料の買い方・選び方。▶オリーブオイル11の効能と22の効果の詳しすぎる解説。▶【オイルプリング体験レビュー】ココナツオイルうがいのやり方と効果とは?好転反応の解説スポンサーリンクブログランキングに参加中です。検索はこちらから読者登録はこちらからお問い合わせお問い合わせはこちらからアクセスランキングこのWEBサイトは自然エネルギー普及に貢献しています。「ヴィーガンや〜めた!ゆるベジライおすすめブログベジタリアンになる前に読みたい健康情報」の主なテーマは「健康」です。健康について言及するとき、どうしても医療関連の知識が必要になります。僕は年間365冊の健康や医療関連の本を読むことを目標にしています。詳しいプロフィールページはこちらこのブログ内の記事は以下の書籍を参考に書かれたものです。読者になるこのブログについてこのブログの参考書籍このブログは健康や医療をテーマにしたブログであるため、権威ある下記リンク先に掲載された専門医や医師、専門家の書籍を参考に書かれています。▼広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でサイト観覧者に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。