バイキングは、体に良い入浴法&お悩み別入浴法。寒い日こそぬるめのお風呂に入るリラックス効果があるのは41°Cまで!42°Cを超えると体が興奮状態になり、血液の粘度も上がり良くないとのこと。40°Cのぬるま湯に10分~15分つかるのがオススメ。風邪でも入浴するべきお風呂に入って風邪が悪化するというデータはないので、医師の了承があれば入浴しても良い。体温を上げることで免疫力を上げる効果もあります。食事直後の入浴はダメ夕食後すぐにお風呂に入るのは、消化不良につながることがあります。食後は消化するために血液が胃腸に集まりますが、お風呂に入ると血液が胃腸より体の表面に集まってしまいます。食後、消化が進む30分~1時間後にお風呂が入るのが良いとのこと。健康な人は、全身浴の方が良いそう。全身浴の方が温熱効果が高い、新陳代謝が良くなる、痛みの改善にも良い。浮力が強くなるので筋肉の緊張がほぐれてリラックス効果があります。成分濃度が濃い人間の体液に水道水が入り込んでくると肌への刺激が強くなります。2番目以降だと汗などでお湯の成分が濃くなり、肌への刺激が和らぎます。1番風呂に入らないといけない場合は、入浴剤を使うと良いとのこと。入浴途中で手足を冷やすこと。1、40°Cで3分入浴する。2、手足に30°Cのシャワーを10秒かける。3、(1)と(2)を5回繰り返す。冷水で交感神経を刺激して、自律神経が整う。足のむくみ対策40°Cの長風呂がオススメ。20~30分間、40°Cで全身浴するのが良い。足に水圧がかかり、血液が心臓に戻る。夕方まで効果があるとのこと。加齢臭の原因である主に胸・背中の皮脂を洗い流すことがポイント。ダイエット運動前に入浴すること!入浴で代謝を高めてから運動をするとエネルギー消費が上がります。同じ時間に入浴するのが良い。毎日定時の入浴は、自律神経の働きを正常に戻します。40°Cで20分入浴するのがオススメ。5分+5分+10分というように、合間に少し休みを入れながら入りましょう。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。【ピラミッドダービー】小豆水ダイエットで3.6kg減!小豆水の作り方&効果2017/2/27レモン白湯ダイエットを効果的にする作り方・飲み方&アレンジレシピ2016/11/15【その原因、Xにあり】豆乳甘酒置き換えダイエットのやり方&豆乳甘酒の作り方2017/1/14腸の乱れが太る原因!腸活ダイエット登録されている記事はございません。