トマト型タイマーオンライン。#1GOStartPauseStopResume情報ポモドーロタイマーPomodoroは、過負荷なしで効率的に作業できるシンプルな時間管理手法です。ポモドーロをマスターしたら、時間を味方に変え、特定のタスクに集中し、個人的な効果を高めることを学びます。この手法は、さまざまな問題を解決するために使用できます。技術の歴史ある日、イタリアのフランチェスコ・チリッロは、彼が継続的な研究に飽きてきていることに気づきました。状況を分析した結果、生徒は砂の中の水のように時間がなくなり、授業への復帰は最小限であるという結論に達しました。実験のために、フランチェスコは、少なくとも10分間、被験者の注意をそらすことができないかどうかを確認することにしました。時計の時間を計るために、Cirilloはトマトの形をしたキッチンタイマーを使用しました。具体的な結果を得るには、トピックに焦点を合わせ、それほど長くはないが明確に定義された期間、気を散らさないで十分であることが判明しました。したがって、前世紀の80年代後半に、ポモドーロ法のアイデアが登場しました。実践と実験によりその有効性が確認され、今ではポモドーロはイタリア人学生の感謝の気持ちを込めた信者によってうまく適用されています。これで、ポモドーロメソッドが何であるかがわかりました。あなたがあなたの時間を管理する方法を学びたいならば、これは良いスタートです。自己管理と集中力を学びましょう。便利なスキルが役立ちます-注意を向けないでください。すれば、行動の迅速で正しい結果が得られます。ヘルプトマトタイマーポモドーロ法によると、タスクは25分のトマト間隔に分割され、短い休憩があります。肝心なのは、集中注意モードでは、脳は1つのタスクのみを実行し、不要な情報で過負荷にならないということです。実際には、マルチタスクは集中できないことが判明し、時間とエネルギーを消費する不必要な認知的つながりをもたらします。ポモドーロテクニックの利点:1つのタスクでの作業はより効率的で、時間もかかりません。分析できる実際の結果が表示されます。タスクを段階に分割することで、問題の核心にたどり着きます。必要に応じて、間隔を短縮または延長したり、優先タスクを選択したりできます。あなたは仕事にどれくらいの時間がかかるか知っています。これにより、1日の計画を立てることができます。ポモドーロテクニックをマスターする方法そもそも、初心者の「ポモドール」のアクションプランはこんな感じ。その週のタスクのリストを作成します。緊急のものを選択し、今日のリストに追加します。あなたの仕事の日が8時間の長さであるならば、それは14のトマト間隔に合います。重要なタスクで1日を始めましょう。タイマーを25分間オンにして、無関係な考えや行動に気を取られることなく作業を開始します。タイマーが鳴ったら、作業を停止し、5分間休憩します。このとき、できるだけ切り替えて、歩き回ったり、コーヒーを飲んだり、音楽を聴いたりできます。休憩サイクルは4回繰り返されます。その後、15分間の休憩を取ります。タスクが完了したら、リストから外して次のタスクを開始します。ライフハック集中力と献身を学ぶよりも、ポモドーロの原理を理解する方がはるかに簡単です。あなたの動機が説得力があるなら、テクニックはあなたの目標を達成するための素晴らしいツールです。初心者のためのいくつかの便利なヒント:小さなタスクを1つの「トマト」にグループ化することも、大きなタスクをサブタスクに分割することもできます。+5サイクルに適合する便利なオプションを選択してください。不完全なトマトはカウントされません。気が散る必要がある場合は、タイマーを停止し、仕事に戻ることができたらタイマーを再開してください。ポモドーロテクニックは、先入観と一般的な怠惰を克服するための素晴らしい方法です。集中的な仕事に慣れれば、あなたがどれだけの自由時間を持っているかがわかります。お問い合わせプライバシーfireflyzoneサイト上のエクスペリエンス向上のためにCookieを使用しています。本ウェブサイトを継続して使用することにより、Cookieの使用に同意したことになります。