神社巡り神社巡りや御朱印についての記録です。神社巡り神社巡りや御朱印についての記録です。神社巡り神社巡りや御朱印についての記録です。5/01手帳で整える2023年5月1日スポンサーリンク朝目覚めてからの3時間はゴールデンタイムと言われます。脳が活性化しています。簡単に言うとめちゃくちゃ冴えてる時間。そんな時皆さんは何をしますか?ゴールデンタイムは何か自分のために使いたいですよね。ゴールデンタイムは3時間。3時間のうち1時間だけでいいので自分のために時間を取ってみて下さい。朝手帳にどんなことを書いているのかどんな効果があるのか目次スポンサーリンク手帳タイムゴールデンタイムの3時間のうち1時間を手帳タイムに使います。先ほども説明したとおり脳が冴えているので未来のことを考えたり計画を練ったり創造的なことに時間を使うと1日のスタートがスッキリした気持ちで迎えられます。手帳に使う時間は1時間。脳を目覚めさせるまず最初にやることは脳を目覚めさせるために身体を動かすこと。頭が冴えてきていろんなことが浮かんできます。浮かんできたことを書き出すことでインプットができてきます。スポンサーリンク手帳に書くことひらめき・思考ノート頭の中に浮かんだアイデアをノートに書き出していくと色んなことが浮かんできます。メリット頭の中にあるひらめきの種が書くと視える化することで考えが整理される書きだすことによって気がつかなかったことが見つかる過不足も明確になるのでより深く考えることができる忘れても読み返せば思い出せる質問手帳1STEP頭に浮かんだ「何故?」を1つ書き出します※具体的な疑問や悩み、不満などそのとき気になったことを書いていくSTEP「何故?」に対して思いつく原因や要因を箇条書きで書き出すSTEP最後にまとめ、解決策など次につながる行動を書いていくポイントできるだけ手を止めない。当日のスケジュールを書いていきます。A→絶対やりたいことB→今日中にできたらいいことC→緊急ではなく重度が低いこと3タスクをスケジュールに書いていく※リフィルはフランクリンプランナーを使用で考えています。まとめ今回の朝の手帳ルーティンを解説してきました。手帳好きな方は朝の時間を使って自分なりのルーティンあるという方もいると思います。手帳好き初心者では朝の手帳タイムのやり方がわからないという方に私なりのやり方を解説させてもらいました。私も最初は分からず見よう見まねでやってきてやっと自分なりのやり方を見つけることができました。初心者の方は色んな方のやり方をやってみて自分のやり方を見つけてくださいね。スポンサーリンク手帳で整えるよかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!雨の日の過ごし方を楽しくする時間が貯まる家事ノートの作り方を解説この記事を書いた人めめきん気づけば既に50代主婦。持続させる事が苦手でも手帳を書く事だけは続けております。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。気づけば既に50代主婦。持続させる事が苦手でも手帳を書く事だけは続けております。熱中できる物があれば幸せになれるもの...と言う楽天家思考。