初心者がフルマラソンを完走するには?制限時間内に完走するためのポイント解説2023年4月4日マラソンの世界記録を解説。月間100kmに到達!インターバル400×4本。1日中、研修を受けてましたが、サクッと帰りました。それから3人の息子たちを習い事へ送り迎え。終わったのは21時前。ご飯を食べて子供達を寝かせて、22時過ぎにいよいよポイント練習へ。普段この時間か...ラン日誌ゆっくりペースで帰宅ラン13km。昨晩は21時ごろに職場を引き上げて、魚住駅で途中下車をしてから帰宅ランしました。最寄り駅までは大体13kmちょい。転職前に姫路から自宅まで走っていた頃とほぼ同じ距離です。昨夜は月末に向けて残業調整で続々と周りが帰ったので、私もキリのいいところで隙を見て職場を脱出。帰りの電車で家から電話。息子が私の帰りを待って走りたいらしい。それならばと、途中下車をやめてまっすぐ...ラン日誌フルマラソンまであと2ヶ月。今シーズンの初戦、淀川市民マラソンまであと2ヶ月を切りました。8月の走行距離はなんと123km。言い訳ですが、連日続いた深夜23時半までの残業と、お盆休みは子供の宿題をひたすら手伝い続けた影響かと。初心者がフルマラソンを完走するには?制限時間内に完走するためのポイント解説2023年4月4日マラソンの世界記録を解説。