Padminiシャットカルマ=6つの浄化方法についての座学になります。シャットカルマは、ハタヨガプラディピカというハタヨーガについての経典第2章、プラナヤーマについてかかれている章にて、言及されています。身体の内側を直接浄化する方法で、私達の内側の器官が清浄になる事により整い、呼吸法や瞑想に入りやすくなります。いくつか実践も行います。キャンドルを使ってのトラタカ(集中法)も行いますので、コンタクトを使用している方で可能であれば外せる準備をして来てください。*参加された方々の中で、希望があれば後日グループで日程調整して早朝に実践をしていきましょう。ARTSレッスン予約はこちら。