フィットネス」とは、介護を受けない体づくりを目指す高齢者が、自主的に取り組む健康づくりです。介護予防フィットネス―ロコモティブシンドロームに対応したQOL向上運動・実践ガイド』の続編。運動器の健康を目的とした前編に対し、特に現場での対応が難しいという声の多い「認知症」「うつ」に焦点をあてています。介護予防の現場に携わる人が知っておきたい、老齢期の認知症やうつなどについて専門家がわかりやすく解説。基本を理解した上で、長年高齢者への運動指導に携わってきたプロフェッショナルたちが、高齢者の脳と心、体に効く実践的な運動プログラムを詳しく紹介しています。本書で取り上げている体操は、ほとんどが椅子に座ってできる運動のため、低体力な高齢者や体に障害がある人でも安心して運動に取り組むことができます。多様な現場ですぐに使うことができます。前著『すぐ役に立つ介護予防フィットネス―ロコモティブシンドロームに対応したQOL向上運動・実践ガイド』と併せて使いたい介護予防運動の決定版的ハンドブックです。運動プログラムは、椅子に座って行う筋力トレーニングやストレッチ、有酸素運動といった基本のエクササイズをはじめ、もの忘れ予防に特化したエクササイズ、うつ予防に適した心と体をつなぐソフトな体操、お手玉や風呂敷などクラシックな道具を用いたレクリエーションエクササイズ、QOL(生活の質)向上のためのエクササイズ、回想法を用いた認知症予防エクササイズなど、脳と心を元気にするエクササイズを多数収録しています。藤沢病院にてメディカルフィットネスに携わる。ヨウコ)健康運動指導士。トータルフィット(株)代表取締役。抗ストレスやメンタルヘルスケアなどの運動プログラムの開発・普及に努めている。レクリエーション協会公認福祉レクリエーション・ワーカー。1994年より地域の生きがい・健康づくりの支援に携わる。NPO法人ひろさきレクリエーション協会理事長。アキコ)健康運動指導士。genres知らない世界がここに。生粋の趣味人のための、深くて広い12ジャンル。