40マガジン40代・50代健康系ブログ。トレーニング・ヨーグルト・ナッツ・コンビニ情報と日記。【家トレ】ブリッジ&開脚前屈で〝巡り良いカラダ作り〟へ!自重力トレーニング2年249日目〜トレーニング日記ブリッジ&開脚前屈で〝巡り良いカラダ作り〟へTwitterはてブ0Pocket0Pinterest2022.09.06今朝は〝巡り良いカラダ作り〟というテーマで、ブリッジや開脚前屈でカラダをほぐしました!トレ後は、カラダの節々にあった詰まりもスッキリ流された感じ。ほぐれた体はスムーズに動き本当に気持ち良いです。歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング431日目。マッスルアップ成功するまで毎回挑戦中。自重力トレーニング2年249日目ブリッジ&開脚前屈で〝巡り良いカラダ作り〟へ開脚前屈&ブリッジ【新】AGA治療はじめました自重力トレーニング2年249日目タックフロントレバープルアップタックフロントレバープルアップ追い込むタックフロントレバープルアップ:5、4、3レップス。逆立ち腕立て伏せ練習:2、1、1レップス。開脚前屈ストレッチ:10分程度。ディップスタンドLE-DS800〟の紹介です。現在は主に〝フロントレバー〟をマスターする為に〝タックフロントレバープルアップ〟でトレーニング中。以前、紹介していた口...saidokinome.biz2022.08.12ブリッジ&開脚前屈で〝巡り良いカラダ作り〟へ開脚前屈ストレッチ今日の朝トレは公園へは行かず〝家トレ〟。疲労が結構溜まっていたし、カラダも硬くなっていた。こんな時は〝開脚前屈&ブリッジ〟です。この2つは〝ボディメンテ的メニュー〟として超優秀。中高年の私達だからこそ必須のメニューだと思うのです。開脚前屈&ブリッジは〝巡り良いカラダ作り〟に効果的。一生使えるスキルなのでおすすめです!開脚前屈&ブリッジ【初心者】ショートブリッジ→ストレート→ヘッド→フルブリッジのやり方・ステップアップ方法を解説!こんにちはカズです。只今、絶賛フルブリッジチャレンジ中。大人になってからのブリッジって本当に難しい。私と同世代でできる人って殆どいないと思う。トレーニングをしている人でも背中側のアプローチをしている人は少ない。フルブリッジを完成するには背筋...saidokinome.biz2020.09.0740代〜50才開脚前屈ストレッチのコツ!?180度ベターチャレンジまでの流れ!こんにちはカズです。今日は私のストレッチルーティンというか...開脚前屈180度ベターチャレンジまでの流れ、ストレッチの深め方を紹介します。私は来年50才を迎える年齢で8ヶ月前までは運動不足で慢性的な体調不良で悩んでいた「よくいるタイプの一...saidokinome.biz2020.08.31開脚前屈もブリッジもこの頃とスキルは同程度です。成長はしてないが...この位のスキルがあると〝ボディメンテ的トレ〟として効果的です。開脚前屈なら〝180°ベター〟が理想だし、ブリッジなら〝大きな弧を形成する〟が理想なんだけど...。〝いずれクリアしたい!〟とは考えています。↓今はこれが最優先目標です。マッスルアップ:今年中クリア。逆立ち腕立て伏せ3〜5回:今年中クリア。フロントレバー:来年中クリア。片手懸垂:来年中クリア。AGA治療薬マニュアル!アイドラッグストアー通販サイト利用2023年3月13日更新。アイドラッグストアー〟で購入し2022年9月1日よりスタート。AGA治療薬で育毛ではなく発毛レベルを目指します。&副作用データ、個人輸入代行サイ...saidokinome.biz2022.09.05(42才〜:ヨーグルト。48才〜:トレーニング。50才〜:ローフードに拘る。51才〜:AGA治療開始。48才当時、慢性的な体調不良から〝止む無く〟始めたのが今も継続しているトレーニングです。これをきっかけに〝良い習慣の連鎖が起こり〟今は健康体そのもの。体感的には〝30代前半頃の体調(健康度)〟です。〝ボディだけの比較なら今の方が圧倒的にいい〟です。・・・・・AGA治療は私にとって新たなチャレンジ。薄毛を気にされる同世代は多いと思うので〝体験を通して役立つ情報〟をアップしたいと考えています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(廃棄鮮度)時間マニュアル2022.12.24セブンアルバイト自動釣銭機レジ「両替(セルフレジも)のやり方」を解説!2021.01.282022.12.14セブンイレブン接客用語・掛け声!新型セルフレジで挨拶や有料レジ袋など流れを解説〜2021.09.032022.07.18セブンレジ受付操作「ヤマト宅急便・店頭受取り(店頭引渡し)」のやり方を解説!2020.10.162022.06.02最近のコメントぽんぽこぽんた2023.04.19教えてくださいお客様からスマホ画面を提示されてバーコードを読み取りました。すると店頭受け取りのレシートが出てきました。普通は受け付け画面から店頭受け取りに進むのですが、レジ画面は商品持ってきて伝票をス...セブンレジ受付操作「ヤマト宅急便・店頭受取り(店頭引渡し)」のやり方を解説!新米パート2023.03.30返信いただいてたのにスミマセン。ご回答ありがとうございます。これからも頑張ります!セブンアルバイト・カフェラテ「ミルク交換・設置」のやり方を解説!管理人:KZ2023.03.18以下、セブンイレブン公式サイト(スポーツくじ)より引用〝レジにて、返還金または当せん金をお受け取りください。当せんしたくじチケット(本券)はレジにて回収となります。〟つまり、5段バーコードの受付票は〝...セブンイレブン〝スポーツくじ(toto・BIG)〟当せん払戻(金)のレジ操作!管理人:KZ2023.03.18どちらでもOKです。