COO、格闘系オヤジ🥋栗山雄司.のブログ。>2021/4/58:46無理のない食生活で健康体へここ3ヶ月、以下の条件で食生活を続けています。・肉の脂質を避け、植物性の油は気にせず、魚の脂は好んで摂取する。・夜の炭水化物はやや減らす。その分、野菜を増やす。魚は、さば水煮缶料理や焼き魚、刺身を増やしています。ラーメン(特にとんこつラーメン)と脂質の多いレトルトカレーは、避けています。野菜は、ナムルやキャベツ煮(+鰹節昆布)、ほうれん草や小松菜の胡麻和え・ピーナッツ和えをたくさん食べるようになりました。油は、基本、ごま油とオリーブオイルしか利用しないのですが、摂取量は、あまり気にしていません。ゴマ油なんて、出汁と共に量を増やすと、減塩にもつながるので、結構、利用しています。苦労なく、むしろ食生活が豊かになったので、満足度は高まっています。大量の野菜を茹でるのが手間で面倒なぁと思うくらいです。この生活だけで、体重が3.5kg程減りました。運動量は、増やしていません。ええ年にもなってきているので、この食生活を続けようと思います。>アクセス数(PV)今日:昨日:累計:仕事のガイド40万アクセスを超える前のノウハウを凝縮したブログ記事ガイド業務効率化の神ツールを紹介!成熟する健康食品サプリメント業界、勝てるセオリーで商品を作り、業務は効率化する!が非常に重要になってきております。参考にしていただければと思います。vol.4でプロテオグリカンの記事を書かせていただきました。秘密の赤ワイン順天堂大学の吉田先生と書かせていただいた書籍です。赤ワインのアンチエイジング成分について、一般の方でもわかりやすく書かれています。赤ワインを使った料理レシピが紹介されていたり、普通に読んで楽しい内容になっています。書籍の帯は、たかの友梨さんです。アソシエイト・プログラムやバリューコマースを利用しています。オススメ書籍やスポーツ用品を示すのに活用しております。+マーケティング調査のためです。良い商品はオススメしても、本プログラムで儲けるつもりはないため、スポーツ用品などは、Yahoo!ショッピングや楽天も含め、最も安いショップでご購入いただければ幸いです。研究員/博士論文は海洋ゴミがテーマだが、現在は、機能性食品原料を開発。業界人ならびに健康食品関係の企業は携帯必須。東京都のマニュアル最新版。機能性食品のデータブック神田昌典さんの本で一番好きな一冊。分厚いけど、あっという間に読めちゃう一冊。Kindle版もあり。