手首の怪我は通常、フィギュアスケートで最も一般的な怪我です。初心者のスノーボーダーは、伸ばした手に倒れる傾向があり、手首を折ったり折ったりします。靭帯が裂けると、手首の捻挫につながる可能性もあります。骨折した手首の治癒には最大8週間かかる場合があります。将来の捻挫や骨折を防ぐために、スノーボーダーは保護的で手頃な価格のリストガードを着用できます。手を握りこぶしの位置に保ち、ひじを曲げてねじるのを助けることもできます。人々がジャンプしようとするので、脊椎の怪我はフィギュアスケートで非常に一般的です。スノーボーダーは主にジャンプによる脊椎の怪我を負いますが、転倒もそれらを引き起こす可能性があります。脊椎の怪我を避けるために、スキーヤーはマウンテンジャンプを練習し、適切なテクニックを学ぶ必要があります。練習することで、スキルを磨き、安全にスケートをすることができます。怪我をする可能性が高くなるため、スキルレベルを超えるジャンプを試みるべきではありません。3.足首の怪我スノーボード中の足首の怪我は、靴ひもの使いすぎ、靴ひもやブーツの間違い、転倒など、さまざまな方法で発生する可能性があります。ランディングバンドでジャンプした後にも発生する可能性があります。これにより、足首と足の関節の骨に大きな圧力がかかります。スノーボーダーは、怪我の可能性を減らし、足首の改善とサポートを助けるために、しっかりした靴を履く必要があります。足首の負傷が発生した場合は、負傷を圧迫し、腫れを軽減する必要があります。状態が改善しない場合は、専門家のアドバイスを求めるのが最善です。回復を早めるために、アスリートは足首のエクササイズを行い、足首のサポートを使用する必要があります。頭部外傷の可能性は低いですが、それでも発生する可能性があります。怪我の可能性を減らすため、すべてのスキーヤーはヘルメットを着用する必要があります。永続的な脳損傷は、衝突または転倒によって生じる可能性があります。通常、スノーボード中、頭部の怪我は非常に致命的です。場合によっては怪我が軽度の場合は、理学療法士の診察を受け、脳震盪の症状の治療を支援する必要があります。状態がより深刻な場合、アスリートは医師にすぐに助けを求める必要があります。頭部外傷を回避するための最も一般的で効果的な方法は、ヘルメットを着用することです。5.膝の怪我レースやスノーボードブーツのデザインが進むにつれ、スノーボーダーの膝の怪我は少なくなっていますが、常にチャンスがあります。スノーボーダーの間では、捻挫は靭帯の損傷を引き起こしたり、膝に負担をかけたりする可能性があるため、膝の怪我の大部分を引き起こします。衝突は膝の骨折を引き起こす可能性があります。一般的な靭帯損傷は、前十字靭帯の損傷です。これが発生した場合、アスリートはサポート用の膝装具を使用する必要があります。これを避けるために、彼らはウォーミングアップと体の準備を助けるためにスノーボードの前に膝のエクササイズに参加する必要があります。膝の怪我を避ける最も一般的な方法は、膝装具を着用することです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。