・朝食を控えて腸を休め、排泄にエネルギーを回す、というのもやりましたが、多少は出るけれど残便感がある状態。5月に入ってからの便が、固い便はほぼなく下痢又は軟便、なのに便秘というものばかりでした。便が柔らかいのは酸化マグネシウム錠とオリーブオイルの効果。便は柔らかいのに出せない。便意があるのに出ないことも度々。長期間の便秘により腸内環境が悪化して大腸が蠕動運動を全くしていないんだな、と感じました。「いくら善玉菌を摂取しても大腸で菌が活動しなかったら意味がない。長い便秘で悪玉菌優勢となった腸内では善玉菌のエネルギーを悪玉菌が先に奪ってしまい善玉菌が活動することが出来ない状態になっている。「しかしオリゴ糖は悪玉菌に奪われにくく腸内ですぐに善玉菌の活動エネルギーになる」......というのを知り、自分の症状はこれだ!と思ったのです。ドラッグストアで特保のオリゴ糖を購入してヨーグルトに混ぜて夜に摂取。すると翌朝、排便出来たのです。完全に排便は出来ず残便感があり。その日の夜もヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて摂取。翌朝また排便出来たので、調子に乗って朝もヨーグルトとオリゴ糖を摂取(12時間内に2日分量摂取)そしたら見事に下しました!!!!!(オリゴ糖も摂取しすぎるとお腹を下す)お腹下して嬉しくなるとか初めてでしたねw!!いやでも「下した」と言っても、腹痛は全くありませんでした。便意があるからトイレに行ったらするっと下痢が出たという。6:40~14:00の間に6回トイレに行きました。自分の腸内は今マジで空っぽなんだなという確信。不健康なんですが、でもこれでやっと腸内をリセット出来た!!とお腹の痛みもなくなってトイレから帰るときにスキップしそうでした(笑)それが5/18のことです。それから毎晩(といってもまだ1週間ですが)ヨーグルト+オリゴ糖を摂取するようにしております。平日は6:30に起きてるのですが、起きて5〜10分くらいで便意が来るんです。朝一杯の水とか飲んでもいないのに。出るので大なのにトイレの時間がすごい短い。ほんの数日前まで痛みに苦しんでいた自分の腸とは思えない。休日なので起きる時間がいつもより3時間程遅かったのですが便意が来なかった......。腸を刺激するために水も飲んだのですがダメでした。翌日月曜は6:30に起きたらやっぱり数分で便意が来たので排便には生活のリズムもかなり重要なのだなと実感しました。*......と、いうことで今に至ります。・便意を我慢しすぎて直腸の感覚が鈍る・GWの偏食・肉食・生活リズムの乱れ・妊娠で子宮が大きくなり腸が圧迫される......だったかなと。便意があるのに出ない、ということも多かったのですが便意を我慢し続けるとそうなるみたいでもう便意は我慢しないようにしますwトイレに行けばすぐ出るんだし。うんこについて3000字近く書きましたが(笑)ホント日常から健康は大事にしないといけないなとすんごい身に染みた数ヶ月なのでした。M-3310(エム-ミサト)長崎の田舎でDTPやwebデザインしてます。ジオコン大好きお絵かき大好き。メッセージは右のフォームから。E-mail記入が無ければ日記で返信します。reserved.▲Top。