本日の担当は石井です。私、週2回ほどヨガを指導しています。フィットネスクラブではなくて。主婦の方もいらっしゃれば、昼間働いて帰りに立ち寄ってくださる方も。レッスン前に皆さんおっしゃいます。一人が言い出すと、皆さん言うわ言うわ..(^^;)そのまま30分くらい話続けそうな勢い(笑)そんな中、レッスンが始まります。始まると皆さん、スイッチ切り替え。呼吸や座っているときの身体の感覚を自分で感じていきます。小さなボールを使って身体を気持ちよく揺らしたり、腕や足でコロコロ転がしたりします。それは、治そうとか良くしようとか思わずに、ただ楽なところをゆっくり転がすだけ。変わっているのです!肩や腰が軽くなったり、腕が上げやすくなったり、股関節のつまりが少なくなったりするのです。『あんた、右腕凄い上がるようになってるやん』なんて確認しあうとまたまたそこから話し出して..(笑)そんなやり取りは少しだけ。ヨガのポーズも取りますよ(#^.^#)身体が軽くなる、楽になるとヨガのポーズも気持ちよく行えます。すると、呼吸も気持ちよく行えて、心にもアプローチできます。ミニボールで身体を整えて、気持ちよくヨガを行う。それが、『機能改善ヨガ』いきのび協会では、『機能改善ヨガ』の公開レッスンや体験セミナー、指導者養成を行っています。機能改善ヨガをチェックしてみてくださいね。More各種お問い合わせNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会への各種お問い合わせは、お電話・ファックス、Eメールにて承っております。