久々の朝カフェにて2017-11-18TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするおはようございます。食事を摂ってカフェに来ました。朝カフェ久しぶりだな。ちなみに今日・・というか昨晩はお隣さんの睡眠妨害は無かったようで、早起きの理由はただの習慣によるものですね。朝イチ血糖値測りました。昨夜何食べたか覚えていないんですが・・ちなみに寝る前は測ってなかった。なんか食べたんだろう。食べたとしてもいつものノーインスリンでいけそうなやつなんですがねぇ。病院は午前中のちょっと遅めの時間なので今のうちに低糖質食パンのホットサンドもどきを食べて2単位打っておきました。出遅れた日の定番はベローチェ。ここは壁際のソファー席が多いからいいポジション取りやすい。お店全体の2/3くらいは喫煙席なので愛煙家にはありがたいです。今日はコーヒーだけです。171118朝カフェうちの病院では詳細な血液検査は2回に1回だけ。現時点での血糖値とA1cは毎回測ります。尿検査や体重測定、血圧は全然やらないです。超えてる!!スゲー油断してました。重すぎるわけではなく、先生からももうちょっと重くても全然問題ないと言われているくらい。この体重でも体脂肪率は21%台だったのでそんなに悪くない気がしますが。51、52kgに戻してきました。体重以上にしっかりして見える体系。太いというよりガッシリという感じ。好きです!」とちょっと変態チックに褒められていました。要するに太いんでしょ?まぁまんざらでもなく、ネタとしては最高です(;^_^Aその体質のせいか体重を落としてもモデルさんのような「華奢」な感じにはなりにくいんですよね。体重と体脂肪を病気発症前に戻すこと。そのためにはまず便秘対策よね。昔っからいろいろ試してるんですが、いまだに改善が見込めるものが見つかっていないんですよ。減量への道、まずは食事。最近は糖質重視でカロリーはあんまり気にしてなかったから、どちらも注意してみること。夜1食だと便秘になりやすいし一気に吸収しやすくなるから(お相撲さんシステムね)平日も朝ご飯を食べる方向で考えてみようかと。「コーヒー淹れている間に筋トレ」はしっかり続けています。腕立て20回くらいは高速でもじっくりでもそんなに辛くなくなってきて、むしろやらないと落ち着かないくらいになってきた。これでもそこそこの運動になっているし、基本階段使っているので気が向いたときにスクワット追加だな。そもそもインスリンが出てない訳ですから(まだ完全枯渇ではないですが)打たなきゃ体重は落ちるんですがね。命と引き換えに・・・まずはとにかくお腹に溜まっている奴らを排除してから改めて減量スタート時の体重を計測したいと思います。病院に行ってきます!ランキングに参加しています。クリックお願いいたします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自己管理ノート書き出し。