対人関係に悩まれている方、ご自身のことについて悩まれている方、過去の出来事について悩まれている方など、それぞれの抱えている問題について、統合的な心理療法やEMDR療法を中心にカウンセリングを行っていきます。本ページリンク先の団体と当相談室は連携しておりません。一般に公開されているものを当相談室にて判断しリンクしております。難易度は一人で行った場合を想定し、当相談室にて独自に判断して記載しております。心地よいナレーションとゆったりした曲が10分ほど流れる動画です。ナレーションに従い瞑想することで、安眠・リラックス効果が期待できます。フラッシュバックの激しい方はご注意ください。難易度★コロナパンデミック時に作成された子ども向け絵本です。可愛いイラストなのでお子さんにも飽きさせずに実施することができます。認知行動療法やEMDRの技法がベースになっています。アリゾナ州でご活躍されているアナゴメス先生作成のものです。難易度★ロサンゼルス精神衛生局の心理学部長であるドクター・ホルヘとケンダル・ジェンナーの11分ほどの対談です。女優でもあるジェンナーの体験に対し、Dr.ホルケがソーシャルメディア依存症、人との繋がりを感じたいという欲求、そしてそれらがどのように不安の原因になるのかについて語っています。対談の最後には、SNS依存を克服するための4つのヒントが語られています。相互リンクして頂いている横浜の相談室です。さまざまな心の問題や心理療法について体系的に詳しく解説しているサイトです。「死にたいと思うくらいつらい」気持ちを支えるための無料コンテンツです。30分ほどで行える簡易的な認知行動療法のキットです。一人でもできますし、臨床心理士を始めとする誰か身近な人と一緒に行うこともできます。「トラウマ支援」として作成した無料コンテンツです。動画を用いて、トラウマ反応やトラウマと深く関わりのある解離症状を分かりやすく説明しています。簡単な対処法やワークブックもダウンロードできます。ワークブックは多岐にわたっており、トラウマ体験から回復する過程に必要なリラックス法などもありますので、是非ご覧ください。よる認知行動療法を活かした様々なコンテンツです。(一部有料)一人で実施することが難しい場合は、当相談室にご相談ください。いつも同じところでつまずくように感じたり、自分にとって何か大きな出来事が起こったりした時、その人の心は一生懸命その出来事に対処しようとします。一人で考え続けていると、他のことが考えられなくなったり、もしくは、頑張りすぎて心が疲れてしまったりすることもあります。したことを繰り返してしまい、気分が沈んだり不安になってしまうとき、一緒にその問題を考えてくれる人が必要な場合があります。当相談室では、来室される方と一緒に、ご自身の内面や行動パターンを探求することで、そうした行き詰まりかから抜け出す方法や自分らしさを見つけることができると考えています。