彼女たちの、美しさへのこだわりに迫る連載企画「人気インスタグラマーの【美の秘訣】」。今回は、福岡でパーソナルトレーナーをしている相良梢さんをご紹介。若々しい見た目からなかなか想像できないが、実は中学生の息子さんを育てるお母さん。彼女のInstagramには、息子さんとの写真やトレーニングしている写真、手作りの料理写真などが並んでいる。写真8枚キュートなルックスに、ほどよい筋肉がついた女性らしい“美ボディ”を持つ彼女が、普段の生活で気をつけていることとは?WORKOUT/ボディラインを自由自在にコントロール写真8枚ボディメイクコーチを務める相良さんは、自身のワークアウトももちろん怠らない。週に4~6回は、ジムにて筋トレをするというストイックぶりで、「ボディラインを自由自在にコントロールできるようになりました」とのこと。モチベーションを保つ方法を聞くと、「かわいいウェアを着ることです!」と断言。「どんな食事でも噛まない人は、ブスになります」と断言する相良さん。トレーニング同様、食事にも気を遣っており、「身体を作る食事」、「悪いものを出す食事」、「心を幸せにする食事」の3つに分けて取り入れているそう。「『体を作る食事』は高タンパク低糖質を意識し、『悪いものを出す食事』では食物繊維や酵素を中心に考えます。『心を幸せにする食事』は、とにかく好きなものを食べます」と自分なりのルールを作り、バランスをとっている。その中でも最近は、『悪いものを出す食事』のマクロビにハマっているのだとか。自炊も積極的に行っており、これらの食事は「キレイなボディラインを保つことができる上に、美肌効果もありました」と相乗効果を実感しているそう。写真8枚まさに、その美肌も気なるところ。Instagramのフォロワーから「スッピンですか?」と質問され、「基本的にSPF30+++(着色無し赤ちゃん用)の日焼け止めと、カラコンは着色直径が大きなものを着けていて、目の上がファインメイクです。ファインメイクはアートメイクみたいなやつで3年くらいで落ちるみたいだけど、なぜか8年くらいもってるよw」と明かしている。化粧品などは、オーガニックなものを愛用しているそうで、「肌がスベスベモチモチになりました」と。写真8枚ジムでの筋トレに加え、週1の岩盤浴or酵素浴、月2回のリンパケア、週1のフェイシャルケアがルーティン。いった入念なケアが、スタイル維持はもちろん、「乾燥知らずで、いつもみずみずしくいられます」と美肌にもつながっているよう。“姿勢”も意識しているそう。TOP「8760(ハチナナロクマル)」は、年を重ねることが楽しくなる大人女性のためのWebメディアです。あなたの8760時間(365日×24時間)がもっと輝くために、暮らしをステキにレベルアップするさまざまな情報を伝えていきます。お問い合わせサイトマップPosting....。