40マガジン40代・50代健康系ブログ。トレーニング・ヨーグルト・ナッツ・コンビニ情報と日記。50代公園鉄棒トレ437日目!?マッスルアップ成功まで〝あと半歩〟位?左胸半分鉄棒に乗ったが...失敗〜トレーニング日記マッスルアップ成功まで〝あと半歩〟位Twitterはてブ0Pocket0Pinterest2022.09.16こんばんは、50代前半〜元運動不足のカズです。今朝はマッスルアップ練習で最も成功に近づいた瞬間を2度ほど味わった。年内とは言わず〝あと1ヶ月も有れば成功しそう〟な予感です。成功したら嬉しいな〜。歴29ヶ月目、公園鉄棒トレーニング437日目。マッスルアップ成功するまで毎回挑戦中。鍛えるトレーニングメニューのチュートリアル動画をまとめシェアしました。動画は比較的短く、解説が短いもの、動作が分かりやすいものを選択...saidokinome.biz2021.05.06マッスルアップ練習:疲れるまで。ワイド懸垂&ディップス:10+3(ネガティブ)&20、9+3&18、8+3&15レップス。ハンギングニーレイズ:20、20、20レップス。スクワット:50レップス。ブルガリアンスクワット:左右各25レップス。つま先立ち上下:40レップス。JUMPスクワット:25レップス。今朝のトレーニング時間は20分。マッスルアップ成功まで〝あと半歩〟マッスルアップルール:スイング、キッピング有り。悪いフォームでも、無理やり上がってもOK。本日ブログに残したいのはマッスルアップ練習で〝左胸が半分近く鉄棒に乗った事〟。失敗だったが...今までで最も成功に近づいた瞬間だったと思う。今朝のマッスルアップ練習はスタートから手応えあった。カラダの連動がスムーズで〝コツを掴みかけている〟のだと感じた。スイングに耐えられる筋力とその推進力を生かし背中で引き上げる感覚までは何となく掴めた。〝マッスルアップの軌道にカラダも慣れた〟ので、スイング有りの成功は近いと踏んでいます。参考にしているチュートリアル動画です。カラダは少し大きくなったと思う二頭筋&前腕〝少し太くなった〟と思うこの頃です今年元旦〝今年中に鉄棒を扱う最低限のカラダの土台を作る〟という目標を上げている。強度的(スキル的)には...懸垂なら20〜25回、ディップスなら30〜35回。スキル系ならマッスルアップ成功、逆立ち腕立て伏せなら数回程度でしょうか。この位なら年内中にクリア出来そうです。私がトレーニングするのは完全に健康促進目的。その延長上で〝筋肉も付けばラッキー〟みたいな感じ。結果、カラダは少しずつ大きくなっているし、スタイルは随分良くなっている。この年齢で運動能力も上がっているのだから本当に凄い事です。筋力トレーニングはコスパの高い運動。健康になって、老化予防になって、見栄えまで良くなるのだからやらないのは勿体ないとおもいます。健康で楽しいフィットネスライフを!【新】AGA治療はじめました【50代筋トレ】過去最高のカラダ更新中!自重力トレ習慣化→筋肉質で健康体へ〜2023年3月26日更新。今回は〝筋トレはカッコ良いカラダを作る良い習慣〟というテーマ。50代の私でさえ〝過去最高のボディを〟毎日更新中です。現時点でのトレーニング頻度やメニューも備忘録として残しました。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッ...saidokinome.biz2022.05.07AGA治療を始めたきっかけもトレーニング繋がり。トレーニングで体調不良が解消されメンタル面でも前向きになった。〝頭頂部のハゲが顕在化された〟タイミングが合ってAGA治療を始めることになった。今は〝生える迄の過程を楽しんでいる所〟。興味深いテーマだと思うので日々の情報を配信中です。興味があったらチェック下さい。0ヶ月〟M字生え際&頭頂部ハゲ写真〜口コミ体験談〜AGA治療薬2022年9月1日(木)〜スタートです。今回、治療前の写真7点アップ。この写真をベースに毎月ごとに〝生える・生えない〟を比較評価します。多くの人が心配する〝副作用〟についても体験を通して深掘りしていきます。AGA治療薬マニュアル!アイドラッグストアー通販サイト利用2023年3月13日更新。アイドラッグストアー〟で購入し2022年9月1日よりスタート。AGA治療薬で育毛ではなく発毛レベルを目指します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(廃棄鮮度)時間マニュアル2022.12.24セブンアルバイト自動釣銭機レジ「両替(セルフレジも)のやり方」を解説!2021.01.282022.12.14セブンイレブン接客用語・掛け声!新型セルフレジで挨拶や有料レジ袋など流れを解説〜2021.09.032022.07.18セブンレジ受付操作「ヤマト宅急便・店頭受取り(店頭引渡し)」のやり方を解説!2020.10.162022.06.02最近のコメントぽんぽこぽんた2023.04.19教えてくださいお客様からスマホ画面を提示されてバーコードを読み取りました。すると店頭受け取りのレシートが出てきました。普通は受け付け画面から店頭受け取りに進むのですが、レジ画面は商品持ってきて伝票をス...セブンレジ受付操作「ヤマト宅急便・店頭受取り(店頭引渡し)」のやり方を解説!新米パート2023.03.30返信いただいてたのにスミマセン。ご回答ありがとうございます。これからも頑張ります!セブンアルバイト・カフェラテ「ミルク交換・設置」のやり方を解説!管理人:KZ2023.03.18以下、セブンイレブン公式サイト(スポーツくじ)より引用〝レジにて、返還金または当せん金をお受け取りください。当せんしたくじチケット(本券)はレジにて回収となります。〟つまり、5段バーコードの受付票は〝...セブンイレブン〝スポーツくじ(toto・BIG)〟当せん払戻(金)のレジ操作!管理人:KZ2023.03.18どちらでもOKです。