Tweetご高齢者数の増大とともに認知症になる方も急増しています。認知症は食事や運動、脳の活性化など生活習慣の改善によって予防効果が期待できる病気です。今回は、認知症になりにくい生活習慣のポイントや地域・施設での取り組みなど、認知症予防の一部をご紹介します。認知症になりにくい生活習慣のポイント認知症を発症する主な原因疾患といわれているのが、アルツハイマー病と脳血管障害です。生活習慣病と関連があると報告されています。認知症を予防するためには、若いうちから食事や運動、喫煙などの生活習慣を見直し、生活習慣病を予防することが大切です。普段から脳を活発にする生活を心がけることも認知症予防につながります。プログラム」があります。プログラム」では、以下のようなプログラムが用意されています。・お好みに合ったプログラムを選択していただき、6~8人の小集団で、原則として週に1回定期的に行います。・このプログラムの参加者は、「認知症予防を目標としていること」と意識しています。・プログラムの行動目標を設定し、それが達成されたかどうかの行動評価を行います。認知機能が維持されたかどうかの結果評価も行います。・活動の初期にはファシリテーターが支援しますが、参加者は習慣化する方法を学んだ後に自立したプログラムの継続を目指します。活動グループのネットワークや組織などを作り、プログラムを地域に普及させます。使う習慣を身につけることを目標としています。認知症は、誰でもかかる可能性があります。認知症予防や症状の進行を遅らせるためには、身近な方が小さな変化を見逃さず、適切に対応することが大切です。「あれ?もしかして...」というサインに気づいたら、ご家族だけで抱え込まず早めに医師や専門家に相談しましょう。