20減量を継続させるために...わしのオススメの方法はとにかく「体重を日々計る!」です。「昨日より10KG痩せた!」とか「やばい、10KG増えちゃった...」なんてことを言っている経験はありませんか?これは別に悪いことではないんですけど...ただ減量を継続するという点においてはよくないと思うんですよね。体重の増減を気にするためではありません。朝方一でも19時寝る前でもいつでもいいので、なるべく決まった時間帯に体重を計るのが望ましいですね。減量の習慣化・継続につながるからです。一回習慣化してしまえば、苦もなく続けていけますもんね!また、同じ時間帯でないと正しい体重の増減の変化を把握できません。19時寝る前と朝方起きた時では、その間に何も食べていなくても体重は減っていますよね?当然朝方起きたときのほうが体重は軽いわけですが、これはいうまでもなく体の中の水分が寝ている間に使われた結果です。Reserved.サイト内検索:。