英語学習がつらいです...英語コーチとして日々生徒さんと接していると、このようなお声を聞くことが本当に多いです。今では英語ヲタクと名乗るくらい英語が大好きな私ですが、実は英語学習を本格的に開始してからの数年間は、英語学習に向き合うメンタルが折れかけてしまうことが何度もありました。全国通訳案内士などを取得することができました。それは英語学習に対しての「マインドセットを整えることができたから」だと、心底思っています。そこで今回の記事では自分自身の経験や生徒さんのお話を基に、英語学習に向き合う際に必ず整えるべきマインドセットとその整え方をお伝えしていきます。eichan放置していると英語学習がずっとつらい、苦しものになってしまいます。この記事を読むことで、今英語学習が少しでもつらい方の気持ちが楽に、そして英語学習に楽しみながら向き合えるマインドセットが手に入るはずです。タイミングを減らすまとめ人と比べるマインドセットさてここまで結論を先延ばしにしてしまいましたが、英語学習がつらいときに整えるべきマインドセットとは、人と比べるマインドセットです。英語や英語学習において「人と比べるマインドセット」というのは、あの人は自分よりTOEICの点数が高いあの人は自分より発音が綺麗だあの人は自分より単語を多く知っているあの人は自分よりリスニングができるあの人は自分より流暢に話せるあの人は自分より学習時間が多いあの人は自分よりTOEICの点数が低いあの人は自分より発音が綺麗ではないあの人は自分より単語を知らないあの人は自分よりリスニングができないあの人は自分より流暢に話せないあの人は自分より学習時間が少ないなど、自分の英語や英語学習が人より優れている、劣っていると考えることを指します。英語コーチとしてだけでなく、前職や自分の英語学習を通じて8年間以上英語の業界や界隈にいて感じることですが、「人と比べるマインドセット」によって悩んでいる方の多さは異常です。個人的な感覚としては、10人に9人くらいはこのようなネガティブなマインドセットを持ってしまっているのではないかなと思っています。私自身も例外ではなく、英語学習を開始して数年は強烈な劣等感を抱いていました。今私が持っている資格や英語力を見て客観的に「eichanさんすごい...」と思ってくださる方が少なからずいらっしゃるかもしれませんが、私が8年前に英語学習を開始した時のTOEICの点数は345点。大学で英語が全く話せずみんなに笑われた恥ずかしく悔しい経験があったので、当時は「人と比べて」自分はなんてできないやつなんだ...という気持ちでした。英語に没頭する前は美術をやっていたのですが、美大では毎週のように自分の作った作品に優劣をつけられます。日々人と比べられる生活に、私のメンタルはかなり極限状態でした。国際交流会に参加してみてもみんな陽キャな感じでしゃべりまくってる姿を見て、自分には英語を話す才能がないのかと打ちひしがれる日々。こんな風に人と比べていたので、英語学習開始から1年間程度は何度も学習をやめたくなっていました。このマインドセットを持ち続けるとただただ辛いだけと感じたので、色々と試行錯誤して、今ではだいぶ人と比べる気持ちは薄れてきています。みなさんも大小はあるものの、英語学習において「人と比べるマインドセット」を持ってしまってつらかった経験はあるのではないでしょうか?次の章では、生徒さんにもいつもお伝えしている私が実践しているマインドセットの整え方をご紹介していきます。「人と比べるマインドセット」の整え方は、大きく分けて3つあります。人と比べることには終わりがないと理解する英語学習がつらくなる「人と比べるマインドセット」の整え方の1つめは、人と比べることには終わりがないということを理解することです。「比べないようにする」のは、無理。努力に努力を重ねどれだけ自分の英語力が上がっても、常に上がいて、ひどい時はそういう人たちがマウントをとってくることもあります。自分自身の考え方を変えていかないと、いつまでもこの「自分は下である」というネガティブな感情に引きずられることになります。人と比べることには終わりがないんだと冷静に理解・認識する必要があります。これを頭で理解できていると、人と比べていることに気づいた時に「あ〜、また人と比べてる〜。やめようやめよう!」と、頭を切り替える癖がついていきます。eichan「それができたら苦労しないよ...」と思う方もいらっしゃると思いますが、毎回意識していけば少しずつでも確実に改善されます。競争をうまくコントロールする英語学習がつらくなる「人と比べるマインドセット」の整え方の2つめは、競争をうまくコントロールすることです。人と比べるマインドセットは、人との競争から生まれるもの。これをうまくコントロールできるようになると、逆に「人と比べる」ことを自分自身にとってプラスに作用させることもできます。うまくコントロールするというのは、自分の気分が良い時だけ競争に参加し、そうでないときは一切参加しないということです。具体的には、例えば自分が英語学習を長時間続けることができたとき、TOEICや他の試験で良い成績が取れた時”だけ”は、Twitterの英語垢を見たり、英語を勉強している人の輪の中に入ったり。逆に、自分が英語学習の時間をとれていないとき、TOEICや試験の成績が悪いとき、そもそも気分が悪いときはTwitterなどは見ない、英語の人の輪に入らない。自分が苦しいときに競争に参加する(自分から参加しにいってしまう)と、劣等感につぐ劣等感が襲ってくるので、自分の都合の良い時だけ競争に参加するようにすることが大切です。eichan自分が苦しい時に人を見てもネガティブな感情が生まれることの方が多いので、気分がよくなるまでは粛々と進めましょう。仕組みで人と比べるタイミングを減らす英語学習がつらくなる「人と比べるマインドセット」の整え方の3つめは、仕組みで人と比べるタイミングを減らすことです。これは先ほどの「競争をうまくコントロールする」に派生した内容ですが、感情に頼らず、物理的に人と比べるタイミングを減らすという仕組みを作ることで心を整えます。私たちがどんな時に人と比べるのかを考えると、誰かの成果を目にしたり、誰かの学習報告を聞いたりしたタイミングで起こることが多いですよね。見ていると「2ヶ月でTOEIC860点達成!」などの成果発表や、「今日も英語6時間頑張った。」などの学習報告がとめどなく流れています。すると、「自分は1年頑張ってるのに、まだ700点...」や「今日は1時間しかできなかった...」など、意識せずとも生活・仕事・環境の違う「誰か」と自分自身を比較してしまいます。これを続けていると、永遠と人と比べ続けてしまうので、できる限り排除。SNSを見る時間を制限するのも良いですし、競争が起こりそうなところに行かないというのも効果的です。私も美術を勉強していた時、人と比べる癖がものすごく強かったです。理由は、みんなが作業するアトリエにいることが多く、周りの人の作品を目にして自分の作品と比べる環境にいたから。理由が分かってからは、アトリエには行かず、自分の家で作業するという仕組みを作ったことで気持ちがだいぶ楽になりました。eichan英語学習7年目でも世の中を見渡しすぎると「人と比べてしまいそうになる」ので、仕組みで解決するよう心がけています💪まとめ今回は英語学習をつらくするマインドセットの正体、そして整え方をご紹介しました。私自身も英語学習を8年間継続し、今となってはある程度の成果を出すことができましたが、未だに人と比べるマインドが完全になくなったわけではありません。自分の中で試行錯誤を繰り返していくうちに少しずつ英語学習に向き合う気持ちが楽になっていったので、ぜひみなさんも今回の記事でご紹介した方法を試してみてください。感じたら、またこの記事を読んでいただけたら嬉しいです。気持ちを整えて、取り組んでいきましょう。eichaneigo。