整体で筋膜調整を行うルーツの櫻井です。高校生の部活は学校生活の醍醐味の一つなのではないかと思います!キツイことも沢山ありますが、その中でも楽しく過ごしたいですよね!繰り返す怪我や痛みなく運動できれば最高ですね!しかし、スポーツには残念ながら怪我は付き物。怪我や痛みがあるまま無理矢理プレーするのは大変だと思います!私も怪我をして苦しんでいたので、怪我してなかったらなーと思う気持ちがあります。今回サポートさせていただいた顧問の先生も怪我多くてと学生を気にされていたので、協力させてもらいました!「自主自立」という張り紙があるように、自主的に興味を持って継続してもらえることが一番ためになるのではないかと考えていました!どうやって伝えると興味を持ってもらえるか、継続してもらいやすいかを考えていました。身体の弱点があることと、トレーニングをすると変わるんだ!というところを体験してもらうことにしたので、多くの生徒は身体に変化を感じてもらうことになりました!ちなみにすでに足などに痛みがあってお困りのあなたはコチラの記事もご覧ください!フェンシング部の怪我予防とパフォーマンス向上のための基礎お悩みで多いのが、踏み込んだ時で、股関節・膝・腰が痛いとか、痛くなるというお悩みが多かったですね!繰り返しかかる負荷をかかりにくくするにはどのようにすればいいかをお伝えしてきました!今回のチェック項目は柔軟性と筋力と姿勢です!特に踏み込む場面とそこから戻る場面で必要な要素を中心にしました!オリンピックなどの日本代表選手の動画などを参考に、動作分析をしてポイントをお伝えしました。私は残念ながらフェンシングを実際にプレーしたことはありません。理学療法士として動作に必要な要素を分析してチェックすることはできます!各要素をチェックして問題点をトレーニングしてもらいます!動きやすい身体を作りながら、顧問の先生などの専門的な練習を行うことで練習効果がUPすると思っています。学生の状態をチェックした結果、柔軟性はまずまずよかった!けど、筋力に問題が多かった!自分の体重を支えられるだけの筋力がそもそも足りなかったのです。自分の足を動かすと腰で代わりに動こうとしたり、ちょっと抵抗をかけるとベタっと負けてみたり...自分の身体の体重に負けてしまうので、重りを持つ前の段階です。自分の体重を支えられないと踏み込んだ時の衝撃も筋肉で支えられず、今度は靭帯などの軟部組織で支えることになります。やって繰り返しの負荷がかかる部分にお悩みが出てきてしまいます。神経の活動を高めるように筋肉を動かすとその場で筋力に変化を感じてもらえたようで、皆さんに興味を持ってもらえました!体重に負けない筋力があると、身体が軽く感じたり動きやすいことを感じます!そのような身体の変化を維持、向上してもらうことが大切です!身体の変化を感じると変わる事ちょっとした運動でも身体が変わっていくことを体験してもらうと、行動として何が変わると思います?ウォーミングアップが変わるんです!ウォーミングアップはただジョギングして身体を温めるだけではありませんので。そのため、今回見つかった課題の部分をウォーミングアップに組み込んでもらうようにしました!皆さんの自主的なお話し合いの中で行ってもらいます。加えて現状のウォーミングアップの方法も少し確認して終了でした。普段部活で身体を動かしたりトレーニングしたとしても、筋力が足りないということが実際に起こってきます。細かく身体をチェックすることで、自分の身体を見直すきっかけや、パフォーマンスを高めるにはどうすればいいかを改めて考えるきっかけになってもらえればいいなと思います!新しい刺激で、学生さんたちも楽しんでもらえたようです!シーズン前にしっかりと基礎を作って怪我をせずに、パフォーマンスを高めて大会に挑んでもらえればと思います!個別にケアが必要な部分も見つかりましたが、まずは大勢に当てはまる項目を優先で実施という形でした。今後は自分の体重を支えられる身体の基礎ができてきたところで、補強のための内容も高強度のものを加えていきましょうかと顧問の先生とお話。〇ご予約について患者様の待ち時間がないように完全予約制となります。当日予約も対応しておりますのでご相談ください。ご予約は、お電話・メール・LINE@よりご都合の良い日時をお知らせください。施術中などは電話対応ができませんので、お名前とご予約の希望日時を留守番電話に残してください。メッセージを残していただいた方にのみ後ほどお電話をさせていただきます。*最近は電話に出られない時間が多く、かけ直しをさせて頂くことがほとんどです。ご了承くださいますようお願い申し上げます。LINEでのご予約・無料相談LINEは24時間いつでも受付可能です!ご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。分担で執筆させていただきました!私は腰の部分を担当しています。予約制TEL:022-209-2431メールでの24時間受付や無料相談はこちらからお気軽にどうぞいずれもこちらから連絡を折り返して予約完了となります。ご予約・無料相談メールやLINEは24時間いつでも受付可能です!LINEでご予約の場合は下記を入力してください。お名前・希望日時・コース・症状を簡単に記載をお願いします。Reserved.コメントを読み込み中...コメントをどうぞメール名前サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。