40マガジン40代・50代健康系ブログ。トレーニング・ヨーグルト・ナッツ・コンビニ情報と日記。最近〝ジャンピングスクワット〟お気に入り!自重力トレ2年339日目!トレーニング日記つい最近〝ジャンピングスクワット〟お気に入りTwitterはてブ0Pocket0Pinterest2022.12.04こんにちは、50代前半〜元運動不足のカズです。最近〝ジャンピングスクワット〟がお気に入りです。今回は、ジャンピングスクワットや巡り良いカラダ作りについて触れてみました。※トレーニング歴36ヶ月目、ストレッチ歴34ヶ月目、公園鉄棒トレーニング443日目。※公園鉄棒トレメイン→自宅トレメインへ変更中。自重力トレ2年339日目の備忘録ジャンピングスクワットお気に入り巡り良いカラダ作りに拘る間食を楽しみローフードに拘るミックスナッツ&デーツが最高峰50代でAGA治療はじめました自重力トレ2年339日目の備忘録タックフロントレバープルアップ:5、3、3、3レップス。斜め懸垂:10、10、10、10レップス。ハンギング〝タック〟ワイパー:10、10、10レップス。JUMPスクワット:30、20、20レップス。開脚前屈ストレッチ:軽め。ジャンピングスクワットお気に入り公園鉄棒トレの時。これはヒンズースクワット(ベタ足)です公園鉄棒トレメイン→自宅トレメインに変えてからお気に入りの下半身トレは〝ジャンピングスクワット〟です。ジャンピングスクワットは〝負荷がそこそこ高い〟し〝息もそれなりに上がる〟。スペースも取らないし、時間短縮にもなる。ここら辺が気に入っている所です。あと、一般人レベルで足らないのはランニングやウォーキングなど脚を交互に動かす動作かな〜。健康を維持する上で歩く(走る)は最も大切なこと。代替えとして、通勤や買い物の際、出来るだけ歩く様にしています。巡り良いカラダ作りに拘る【50代筋トレ】過去最高のカラダ更新中!自重力トレ習慣化→筋肉質で健康体へ〜2023年3月26日更新。今回は〝筋トレはカッコ良いカラダを作る良い習慣〟というテーマ。50代の私でさえ〝過去最高のボディを〟毎日更新中です。現時点でのトレーニング頻度やメニューも備忘録として残しました。※トレーニング歴29ヶ月目、ストレッ...saidokinome.biz2022.05.07間食を楽しみ痩せるコツ!お薦め4選+2品目と摂取量や拘りを紹介〜間欠的断食1年113日目・50代私の〝間食を楽しみつつ痩せるコツ〟について...。私がお薦めしたい間食食品4品目+2品目。其々の食品への想いや拘り、1日の摂取量について掘り下げてみた。歴26ヶ月目、公園鉄...saidokinome.biz2022.04.23継続的な上半身&下半身トレ。