最後に30代男性の高血圧を下げるための5つの方法1、舌を薄味に慣れさせる.人間は濃い味の元凶である塩分を摂り過ぎると、体のシステム上,血液量がどうしても増えてしまうので、血管にかかる圧が強くなって高血圧になってしまいます⤵でも、「塩分の摂り過ぎは体に悪い」ということは、知っていますよね〇では一体どうして塩分を過剰に摂ってしまうのでしょうか?それは「慣れ」が大きく関係しているんです。運動に関しても「した方が良い」ということは承知していると思いますが、どうしてしないのでしょう?それは、高血圧30代男性特有の”ハードルの高さ”が問題なんです!!実は高血圧ではない30代男性よりも、高血圧な30代男性の方が、運動に対するハードルが高い傾向があります。あなたも「運動」と聞くと、「=ツラいもの」「=時間がかかるもの」といったマイナスのイメージを持っているのではないでしょうか?ですが、運動が好きな人でも、運動が嫌になってしまうぐらいツラいレベルというのは存在します。体内を流れる血管も寝ている時にしっかり休ませてあげないと疲れで機能が衰えてしまい高血圧のリスクが高まってしまいます⤵ですが!!間違ってはいけないことがあります。・血液をドロドロにする.・血管を必要以上に収縮させる.などの高血圧に繋がるような悪さを私たちの体にしてくるんです。「必要以上の脂肪は悪い影響しかもたらさない」ということをしっかり肝に銘じて、肥満の人は少しずつ脂肪を減らしていくように努めましょう!→参考記事「ダイエットに成功する人と失敗する人の決定的な3つの違い」5、NOタバコ,少アルコール.タバコは、1本吸うだけで15分間程度血圧が上昇した状態になると言われています。そんなことを一日に何回も、そして毎日毎日長い期間繰り返していると、高血圧にならない方が不思議なくらいです。狭心症や心筋梗塞などの予防効果があったりと、体に良い影響をもたらす側面もあります〇ですが必要以上※のアルコール摂取は、血管を無駄に収縮させてしまうので体には害です⤵さらにはガンや肝硬変など重大な疾病の引き金にもなってしまいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。一度も痩せることなく肥満体型で生きていました。WordPress.ホームシェアメニューTOPへ。