2019.04.20スポンサーリンク目次ラーメン依存症って何だ?ラーメンには依存を引き起こす要素がてんこ盛り?ラーメン依存症だけど糖質制限したい場合はどうする?スポンサーリンクスポンサーリンクラーメン依存症って何だ?みなさん、ラーメンは好きですか?よっしーはもともと「出されれば食べる」程度で特別ラーメンに愛着があったわけではないんですが、ラーメン大好きな方はすごく多いですよね。なんと「ラーメン依存症」「ラーメン中毒」「カップ麺依存症」という言葉まであるんですって!ラーメン依存症の方は、ラーメンをしばらく食べないとイライラしてしまうんだそうです。別にラーメンが好きな方は好きで結構なんですが、漫画に登場する男性のように「健康になりたいから糖質制限すべきなのに、ラーメンが好きすぎて出来ない」という方は困りますよね。最近では糖質オフな麺がいろいろ市販されていますが、本当のラーメンと同じ味...とまではまだまだいかないようです💦ラーメンが好きで好きでたまらない方たちが満足するような代替麺がまだ不十分だからこそ、ラーメン依存症の方はなかなか糖質制限ダイエットを継続できずにいます。ヒトはなぜラーメン依存症になるのか、そして糖質制限したい方がラーメン依存症を克服するためにはどうしたらいいのでしょうか?にゃごラーメン好きな日本人は多いんだってな。原因を考えれば、どう対策したらいいかわかるわね。ラーメンには依存を引き起こす要素がてんこ盛り?ラーメンは他の糖質食品以上に依存を引き起こす要素がたくさんあります。糖質は依存を引き起こしやすいのですが、それだけではありません。ラーメンの材料である小麦粉には強い依存性があると言われています。糖尿病と診断されてお米をあっさりやめられたよっしーもパンは食べたいなぁと思うことがよくありました💦そしてラーメンのスープに使われている化学調味料にもまた依存性があるそうで、自宅で化学調味料を使用せずに作ったラーメンよりもお店のラーメンの方がより依存症になりやすいのかも。めん類は安くて気軽に食べられる庶民の味方ですし、特に日本人にとってはズズッと麺をすする感覚がたまらないのではないかとも言われます。以上の理由から多くの方がラーメン依存症とも言える状態になってしまうのは容易に想像できますよね。ラーメンに入っているチャーシューの美味しいこと!これは糖質制限ダイエット的にもまったく問題ないんですけどね。ラーメン依存症だけど糖質制限したい場合はどうする?「ラーメン依存症だけど健康上の理由(またはダイエット)で糖質制限したい!」という場合、糖質オフなラーメンを食べるか、いっそスッパリやめてしまうかのどちらかになります。「好きなものを少量だけ食べる」という方法は人によってはかえって辛いのであまりお勧めはしませんが、麺を減らすことで満足できる方はそれも良いと思います。今はいろいろなお店から低糖質麺が出ているので、それを利用してみるのもいいですね。最初は物足りないと感じるでしょうが「ラーメンはこんなもんだ」と記憶が上書きされれば、そのうち食べたいと思わなくなるかも!?ラーメンスープの濃い「旨味(うまみ)」は強烈に魅力的ですが、これを利用して他の糖質オフな料理を作って満足してしまうという方法もあります。「どうしてもラーメンだけはやめられない!」という方は、せめて体に必要なタンパク質などが不足しないように肉や卵のおかずはしっかりと食べるようにしてください。ラーメンだけで済ませるような食事が続くと、糖質や塩分の過剰摂取だけではなく各種の栄養が不足してしまいますからね。体に必要なものを優先的に摂取するように心がければ、自然と他のものは大量に食べられなくなっていきます。美味しいラーメンだからこそ、気になっている方はなぜ依存症になるのか振り返って対策しなければいけないのね。記事が役に立ったらSNSでお友達にも教えてあげてくださると嬉しいです。当ブログの記事の更新をメールでお知らせします。希望される方は以下からお願いします。メルマガが届かない場合、確認メールが迷惑メールボックスなどに入っていないかご確認ください。若い頃は某有名スポーツクラブでフィットネス指導者をしていましたが、運動をたくさんして健康的な食生活を心がけていたにも関わらず妊娠糖尿病→2型糖尿病を発症!初めてお越しいただいた方はこちらの記事を必ずお読みください。ブログ記事やオリジナル画像の無断使用は著作権侵害であり禁止です、よろしくお願いします。私が実際に購入して使用してみたiHerb商品のレビューブログは下のバナーをクリックしてご覧ください♪なお私は医師ではないただの糖尿病患者ですので、ブログの内容は個人の経験談にすぎません。情報のご利用は自己責任でお願いいたします。糖質制限や糖尿病に関する疑問点は医師に質問なさることをお勧めします。当方は責任を負いかねますのでよろしくお願いいたします。WP-Copyprotect.。