脱字のご指摘プライバシーポリシーお問い合わせふとした素敵な幸運に「偶然」出会う。そんな科学ニュースをお届けします。困窮している人からこそお収め頂く托鉢は、理にかなっているのかもしれません。–うつ病や不安の症状に苦しむ人々は、他の人のために良い行為を行うことによって自分自身を癒すのに役立つかもしれない、新しい研究は示しています。研究では、優しさの行為を実行すると、うつ病や不安を治療するために使用される他の2つの治療技術では見られない改善につながったことを発見しました。重要なことは、親切な行為は、人々が他人とのつながりをより感じるのを助けるテストされた唯一の介入であったと、研究の共著者であるデビッドCregg氏は、オハイオ州立大学の心理学の博士論文の一部として研究をリードしていますと述べています。Cregg氏:社会的なつながりは、幸福と最も強く関連する人生の構成要素の1つです。社会的なつながりは、幸福と最も強く関連する人生の要素のひとつです。Cregg氏は、オハイオ州立大学の心理学教授であるジェニファー・チーヴンズと共同で研究を行いました。Psychologyに掲載されました。この研究では、親切な行為を行うことがなぜ効果的なのかも明らかにされました。それは、人々が自分自身のうつ病や不安の症状から気持ちを解放するのに役立つということです。この発見は、うつ病患者について多くの人が抱いている直感が誤っている可能性を示唆していると、Cheavens氏は述べています。Cheavens氏:うつ病の人は自分のことで精一杯だから、他人を助けることで負担をかけたくないと考えることが多いのです。この結果はそれに反しています。人に良いことをしたり、他人のニーズに注目することは、実際にうつ病や不安症の人が自分自身を良く感じるのに役立つかもしれません。この研究は、オハイオ州中央部に住む、うつ病、不安症、ストレスの症状が中程度から重度の122人を対象に行われました。入門セッションの後、参加者は3つのグループに分けられました。そのうちの2つのグループには、うつ病の認知行動療法(CBT)でよく使われる手法である「社会活動の計画」と「認知的再評価」が割り当てられました。社会活動グループは、週に2日、社会活動を計画するよう指導されました。1つのグループは、CBTの定番の1つである「認知的再評価」を指導された。これらの参加者は、毎週少なくとも2日間、否定的な思考パターンを特定し、抑うつや不安を軽減できるように自分の思考を修正するのに役立つ記録をつけました。3番目のグループは、1週間のうち2日間、1日に3つの親切な行為をするように指示されました。参加者が後で語った親切な行為には、友人のためにクッキーを焼く、友人を車で送ることを申し出る、ルームメイトのために励ましの言葉を書いた付箋を残すなどがあったそうです。参加者は5週間その指示に従い、その後再び評価を受けました。5週間後、参加者たちに、介入の効果がまだあるかどうかを確認した。その結果、3つのグループすべてにおいて、10週間後の参加者の生活満足度が向上し、うつ病と不安症状の軽減が認められました。Cregg氏:これらの結果は、3つの研究介入すべてが苦痛を減らし、満足度を向上させるのに有効であることを示唆しているので、励みになります。親切な行為は、幸福の重要な部分である他の人々とのつながりを感じさせることで、社会的活動や認知的再評価の両方に対して依然として優位性を示しています。親切な行為グループは、生活満足度、うつ病と不安の症状について、認知的再評価グループよりも大きな改善を示しました。Cheavens氏は、この研究では、社会的活動に参加するだけでは、社会とのつながりの感覚は改善されないと指摘した。Cheavens氏:親切な行為をすることで、人は他人とのつながりを感じることができるのです。人のそばにいる、社会的な活動に参加するだけでは不十分なのです。Cregg氏は、この研究ではCBTの技法が使われているが、CBTを受けるのと同じ経験ではない、と述べています。完全な治療を受けた人は、この研究の参加者よりも良い結果を得られるかもしれません。この研究結果は、この研究で行われた限定的なCBTの照射でさえも有用であることを示している、とCheavens氏は述べています。Cheavens氏:心理療法の恩恵を受けられる人すべてが、その治療を受ける機会があるわけではないのです。我々は、比較的単純な、1回限りのトレーニングが、うつ病や不安症状の軽減に、実際に効果があることを発見しました。従来のCBTを超えて、親切な行為は、社会的なつながりを作る上で、さらなる効果があるかもしれないと、Cregg氏は述べました。Cregg氏:他の人を助けるという単純なことが、うつ病や不安症の人を癒す上で、他の治療法以上の効果を発揮する可能性があります。権利とは人間が作り出した構造ですが、男女平等が進むと男女ともに長生きになるようです。権利とは人間が作り出した構造ですが、男女平等が進むと男女ともに長生きになるようです。良質な睡眠をとることは、寿命を何年も長くする可能性があります。ChatGPTをはじめ、チャットボットの精度は人が書いたものかどうかわからない程までの水準になっています。ノルウェー科学技術大学の研究によると、手書きの方が物事をよく覚えることが判明しました。高収入の人は頭がいい人が多いです。高収入の人すべてが頭がいいわけではないようです。森林浴がどのように私たちの体に作用を及ぼすのか。ペンシルバニア州立大学の研究チームが調査しました。瞑想療法は様々な苦痛を軽減する報告がたくさんあります。コーヒーは私達の生活に身近な飲み物であり、様々な研究がコーヒーの健康効果について言及しています。大麻を合法化した州の、大麻の使用率とアルコール消費量には少なからず相関があります。アボカドが持つ健康パワーは知られていますが、また一つリスク低減に関わる論文が出てきました。食事時間制限ダイエットが身体の遺伝子を変化させるなど、食事時間調整が身体に変化を及ぼすのはよく知られています。果物や野菜をたくさん摂っている子供たちの精神状態はとても良好のようです。イリノイ大学の研究チームが、食事が家族の健康と幸福に与える影響を調査しました。ヘルシンキ大学は、ヘルシンキで暮らしている幼児40人の様々な食事の影響を調査しました。ノルウェー科学技術大学の研究によると、手書きの方が物事をよく覚えることが判明しました。程度の強さは個人差がありますが、忘却は日々私達の脳で起こる自然なことです。夏の暑さが生産性を下げる事は様々な実験で証明されています。観客がいないと、女性アスリートの記録は落ち、男性アスリートの記録は伸びます。ヒトの一生において、脳はどのような成長や衰退をしていくのでしょうか。その日は素敵だったと思い寝床に入るためには、友人との良質な会話をたった一言でも交わせば叶えられるようです。肥満と死亡の因果関係は、想定していたよりも致命的かもしれません。良質な睡眠をとることは、寿命を何年も長くする可能性があります。「総カロリーを減らす」事は断食よりも減量に効果的であるようです。運動は若々しさを促進することを裏付ける研究結果が発表されました。デューク大学の研究チームは、自制心が心身に及ぼす影響を調査しました。デューク大学の研究チームは、自制心が心身に及ぼす影響を調査しました。カリフォルニア大学デービス校の研究チームは、ノースカロライナ州の8年生、9年生、10年生...2021.02.22。