40マガジン40代・50代健康系ブログ。トレーニング・ヨーグルト・ナッツ・コンビニ情報と日記。グラノーラ充実大豆とごろっとグラノーラ贅沢果実を交互に朝食に数か月食べていました。何より、朝は忙しい際、手軽に朝食がとれるのが、とても嬉しいです。バランスとれた栄養食を短時間でとるのに最適です。気になっているのは糖分が結構入っている事と,更に組合せとしての乳製品も、カロリーが高めですので、牛乳もヨーグルトも低脂肪の食品を選んで食べています。グラノーラでお通じも良くなり・顔つやアップシリアルが硬いまま食べるのではなくて、3~5分間程、牛乳や豆乳にふやかしてから食べるとより満腹感があり、沢山朝食を食べた感じがして、ランチタイムまでそんなにお腹も空きません。私は牛乳180ml~190mlでグラノーラ50~60グラムあたりがベストな朝食です。グラノーラ充実大豆ごろっとグラノーラ充実大豆の特徴は、豊富に豆類を使い、きな粉の味が美味しいです。言いますと和菓子風味です。豆乳まで加わり、豆づくしですが、大豆には女性にとって大事なイソフラボンという抗酸化作用があるので、ホルモンバランスも整うので、意識して食べています。贅沢果実の方は、甘みある果実がふんだんに入っていて、何より不可欠なビタミンが豊富で、酸味ある果実が口の中にふんだんに広がり、とても美味しいです。グラノーラ充実大豆に比べ、こちらはすっきりした味わいです。両方共に、葉酸が入っています。妊娠中に不可欠な栄養分の葉酸で、妊娠したい方や妊婦の方が食べるのも良いと感じました。流産や貧血防止にも繋がります。ケロッググラノラハーフ1/250%最近特にグラノーラのカロリーが気になっていたところ、スーパーで見つけて買ったのが、ケロッググラノラハーフ1/250%です。低脂肪の穀物フルーツを選んで、油と脂質を抑えています。100日以上、太陽の光をたっぷり浴びて育った、大麦、小麦、とうもろこし、米などの、脂質の少ないところを厳選しているとの事です。参考:ケロッググラノラハーフ1/250%なんとなく物足りないのではないかと最初は思ったのですが、とてもあっさりして美味しく頂きました。色々な種類のグラノーラが続々発売されていますので、今度はイモ類が豊富なものや、食物繊維が豊富なものにもトライしてみようと思います。何よりヘルシーである事が一番です。グラノーラを朝食にすると買い物の量も減らせるので、節約に繋がると最近、新たに気づきました。お通じも良くなり・顔つやアップ何より続けて判った体の変化は、お通じが良くなる事は、勿論の事、顔色が特に健康的になったような気がします。栄養バランスはとれていると思います。劇的なダイエット効果を期待はできないですが...甘く高カロリーなのを意識して、甘い物を少し抑えています。炭水化物も糖分があるので、ごはん一膳分に比べ、そんなには大差なくても、栄養素がふんだんにとれるので、ごはんにおかずを沢山プラスした事を考えると、カロリーは抑えられる気がします。グラノーラの方がダイエットに向いているのかもしれません。これからも色々なグラノーラに挑戦します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(廃棄鮮度)時間マニュアル2022.12.24セブンアルバイト自動釣銭機レジ「両替(セルフレジも)のやり方」を解説!2021.01.282022.12.14セブンイレブン接客用語・掛け声!新型セルフレジで挨拶や有料レジ袋など流れを解説〜2021.09.032022.07.18セブンレジ受付操作「ヤマト宅急便・店頭受取り(店頭引渡し)」のやり方を解説!2020.10.162022.06.02最近のコメントぽんぽこぽんた2023.04.19教えてくださいお客様からスマホ画面を提示されてバーコードを読み取りました。すると店頭受け取りのレシートが出てきました。普通は受け付け画面から店頭受け取りに進むのですが、レジ画面は商品持ってきて伝票をス...セブンレジ受付操作「ヤマト宅急便・店頭受取り(店頭引渡し)」のやり方を解説!新米パート2023.03.30返信いただいてたのにスミマセン。ご回答ありがとうございます。これからも頑張ります!セブンアルバイト・カフェラテ「ミルク交換・設置」のやり方を解説!管理人:KZ2023.03.18以下、セブンイレブン公式サイト(スポーツくじ)より引用〝レジにて、返還金または当せん金をお受け取りください。当せんしたくじチケット(本券)はレジにて回収となります。〟つまり、5段バーコードの受付票は〝...セブンイレブン〝スポーツくじ(toto・BIG)〟当せん払戻(金)のレジ操作!管理人:KZ2023.03.18どちらでもOKです。