私たちの身体は食べ物によって作られます。良いものを取り入れれば良い身体になり悪いものを取り続ければ問題がおきてきます。心と身体はつながっていて食べ物は心にも影響をもたらします。食べ物から整えることが健康を保つ基本となります。東洋医学では日常の食事によって心と身体のバランスを整え、健康を維持することを「食養生」とよび、大切にしています。その基本は食べ物の持つ「味と性質」から食事を考えることです。)といった性質があり、その特性を季節や体調の変化に合わせて取り入れることで、食事から身体を整えるのです。実はこうした食材選びは普段からごく普通にやっています。身体や脳が疲れているとき甘い物が食べたくなったり、寒い時期には身体を温める辛い料理がおいしく感じたりします。私たちはその時々で身体が求める食べ物を自然と選んでいるのです。「食養生」はこうした食べ物の特性を積極的に取り入れ、健康な身体づくりに活かしていきます。下記の表を参考にして、日頃の食生活に「食養生」を取り入れることで良い身体づくりに役立てていただけたらと思います。寒熱のどちらにも属さない「平性」の5つに分けられます。身体を温める食材で、気・血の流れを良くしたり、新陳代謝を高めたりする働きがあります。寒い時期や冷え性の人、疲れやすい人などに。冷やし過ぎず、温め過ぎず、寒熱どちらにも属さない穏やかな食材。虚弱体質の人・病後・高齢の人などにも安心です。体内の余分な熱を冷まし、身体を冷やす食材。ほてり、のぼせなどがあるときに。東洋医学に基づいた考え方で、それぞれの味が内蔵(五臓)に対応しています。「酸味=肝」「苦味=心」「甘味=脾」「辛味=肺」「鹹味(塩味)=腎」というように分かれて、対応する臓器を調節する作用があります。余分なものを取り去る働きがある。滋養の働きがあり疲労回復を促す。発汗作用があり身体にこもった熱を出す。海草類(昆布・わかめ・のり)、貝類、みそ当クリニックでは、その時その人に合ったものを、セラピストが患者様にアドバイスし、皆様の体質改善にお役に立てていただきます。マッサージ院を運営しております。