五月病って聞いたことありませんか。四月に入学・入社してちょうど1か月ほど経った頃に「学校に行く気がしない」「職場に行くのが嫌」など思うようになったら、それは五月病かもしれません。五月病の症状や原因、どんな人がなりやすいのかうつ病との違い、対処法をお伝えしていきます。新しい学校や職場にそろそろ慣れ始めたけどゴールデンウィークが終わる頃になると、「職場や学校に行くのが憂鬱」と思うなら五月病(ごがつびょう)になっている可能性があります。具体的にどんな症状が五月病なのかお伝えします。・動悸がするこれらの症状がゴールデンウィーク明けの頃にあれば「五月病」と言えるでしょう。五月病になる原因とは五月病とは新しい環境に慣れ始めたかのようで、適応できず精神的にも肉体的にも様々な症状が表れるのです。五月病になるのは新入生や新入社員だけではありません。四月から転校してきた、部署が変わった、転勤など新しい環境でのストレスが原因となっています。・新しい場所での人間関係で悩んでいる・思っていた環境とは違い、ギャップがある・残業などで拘束時間が長い・嫌な上司がいる・転勤や親元を離れて学校生活が始まり、新しい生活環境に慣れない・ノルマがある初めの頃は気合があったけど、上記のようなことがあると精神的にもまいってきて五月病になりやすくなります。うつ病との違い五月病の症状はうつ病と似ていますが、別です。五月病と呼ばれるのは、ゴールデンウィーク明け頃でちょうど五月にあたるからです。五月病なら1~2か月ほどで自然に治るものですがもし3ヵ月以上も症状が続くなら「うつ病」の可能性があります。スポンサードリンク・五月病になりやすい人とは?五月病は誰でもなるわけではなく、なりやすい性格があるように思えます。真面目で内向的な人が五月病になりやすい傾向にあります。・五月病になったらどう対処したらいい?五月病の主な原因はストレスなので、まずはストレスを解消することが必要です。ストレス解消法をご紹介します。・親しい友人とお茶や食事をする・好きな音楽を聴く・十分な睡眠をとる・天気の良い日に散歩をする・アロマを利用する散歩は適度な運動になる上、精神を安定させると言われています。アロマの香りもストレス解消に有効です。ラベンダーの精油は鎮静効果が期待され、ストレスで疲れた心身をリラックスさせます。ビタミンC・マグネシウム・カルシウムは積極的に摂りたい栄養素です。・ビタミンCストレスがあると、ビタミンCは減少していきます。柑橘類、青い野菜、いちごなどに含まれています。・マグネシウム、カルシウムこれらが不足すると、イライラすることが多くなります。乳製品、小魚などにはカルシウムが含まれています。・まとめ日ごろからストレスを溜めないことが大切です。親しい友人がいると心の支えとなり話をしたり、好きな音楽を聴いたり散歩をして外の景色を楽しんだり、アロマを利用したりすればストレスは和らぐことでしょう。ストレスを感じたら、無理をしないで心身共にリラックスさせることだけを考えるようにしたらいいのではないでしょうか。爪のでこぼこは病気の兆候がある?ジェルネイルはできる?治すにはふと気がついたら手や足の爪がでこぼこに。何か病気の前触れなのでしょうか。寒くなってくるとインフルエンザが流行します。神経質になるところですね。...記事を読む乳がんになりやすい人とは?予防はできる?乳がん検診の頻度は?女性がなるガンの中で最も多いのが乳がんです。乳がんは若い女性でも発症しており、他人事ではありません。妊婦さんの中には「妊娠中毒症」になる方もおられます。消えるのかと心配になりますね。人目に触れる手だと尚更、気になります。梅雨の季節になると、体調不良になる人は少なくありません。一体、何が原因なのでしょうか。梅雨と身体は関連性はあるのでしょうか。暑い夏は冷房なしでは過ごせないですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るΔお問い合わせお問い合わせはこちらブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。日常の悩み解決や役立つ情報サイト.。