昨日は少しレベルアップさせ強度をあげてみました☺︎ルーシーダットンでは、同じポーズでもプログラムでも強度を上げたり、易しくしたりすることが可能ですので、新しいプログラムを始めた時よりも同じプログラムでも数ヶ月行い、慣れてきた後半は全体的にポーズの本来の完成形に近づきます。全体の強度だけではなく、1つずつのポーズでも、1レッスンの中でも何回か繰り返し行いますが必ず漸進性をもたせます。=少しずつ強度や効果を上げていきます。長期に渡っては4や5に伸びるようになっているのです。身体は変わっているのです。無理がないため、長期でルーシーダットン、運動を続けていくことが可能です。ちまたには短期間で痩せたり、身体改造をすることが流行っていますが、リバウンドはつきものです。長く時間をかけて変わる身体は失われにくい、と思いますよ。TOPコメントを読み込み中...コメントを投稿するにはログインしてください。