【自分へのご褒美】林檎のせホットケーキの作り方。くまさんの健康ひとりご飯くまさんの健康ひとりご飯ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。したらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。【自分へのご褒美】林檎のせホットケーキの作り方。2021-11-18【自分へのご褒美】林檎のせホットケーキの作り方。体が喜ぶデザート林檎のせホットケーキを作りました。リンゴには、お腹に嬉しい食物繊維、むくみ改善をサポートしてくれるカリウム、お肌に嬉しいコラーゲンの生成をサポートしてくれるビタミンC、抗酸化作用があるポリフェノールなどが含まれています。́ω`*)今日はそんな林檎を使って【林檎のせホットケーキ】を作りました。甘いものを毎日食べすぎたら体に負担がかかりますが、たまにならいいと思っています。甘いものや自分が食べて美味しいと感じる食べ物を食べることは、心の栄養になると考えているので、自分が食べたいと思ったときは体と相談して素直に食べるようにしています。美味しく出来たので、さっそく作り方を書いていこうと思います。りんごのせホットケーキの作り方。́ω`*)本当は、バニラアイスを添えて食べたいなぁと思っていましたが、実は、ここ2週間くらい出血したり止まったりを繰り返しているので、体を冷やすアイスはやめました。(たぶん、疲れているせいだと思います)体の事を考えて今は豆乳じゃなくて牛乳の方がいいかなぁと考えましたが、牛乳は飲み慣れていなくてお腹を壊しそうだったので、いつもの豆乳を使って作りました。大匙1作り方まず最初に林檎煮を作ります。林檎は、水で洗って皮をむきます。8等分に切って芯をとります。フライパンに、バターを入れて中火にかけて溶かします。バターが溶けたら林檎を加えて炒めます。全体にバターがまわったら弱火にして、シナモンパウダー、きび糖、レモン汁、ラム酒、を入れて林檎を絡めながら煮詰めます。このくらいまで↓煮詰めたら火を止めます。これで林檎煮は完成です。ホットケーキを作っていきます。器に、小麦粉、ベーキングパウダー、きび糖、を量り入れます。そこに、玉子、豆乳、を加えてダマにならないように混ぜます。フライパンに米油を広げて中火にかけます。フライパンが温まったら弱火にして生地を流し入れます。弱火でじっくり焼きます。生地の表面がふつふつしてきたら、裏返して焼き色が付くまで焼きます。焼きあがったら、お皿にのせます。上に林檎煮をのせたら完成です。́ω`*)今までに私が作った「体が喜ぶデザート」の作り方は、コチラから見れます。今日は、フェレ君の月命日でした。供養になればいいなと思って、いつも月命日にはフェレ君にちなんだものを作って楽しく過ごすようにしています。今回は、茹で玉子にフェレ君を描いてみました。いつもクマっぽくなりがちなので、今日こそは!!と意気込んで描いたら、新種の動物が描けました。20:41Tweet関連記事2022-11-23ショウガの稲荷寿司の作り方。ショウガの稲荷寿司を作りました。寒いので体を温めてくれるシ...2022-11-21【小麦粉不使用】きな粉シナモンドーナツの作り方。米粉できな粉シナモンドーナツを作りました。梨のミルクレープの作り方。梨のミルクレープを作りました。おつとめ品で安く買った梨を食...2022-03-25バターチキンスパイスカレーの作り方。久しぶりにカレーを作りました。最近カレー食べてないなぁと思...2022-03-13【普段の食事で骨を強くする】甘辛くて美味しい食べる小魚ナッツの作り方。【おやつ】食べる小魚ナッツを作りました。チキンとアボカドのパスタの作り方。はてなブログPro栄養素や食について勉強しながら、毎日食べた物を写真と共に綴っています。詳しいプロフィールについてはアイコンをクリックしてみてください。鶏とはんぺんの玉子とじの作り方。アボカドWチーズサンドイッチの作り方。チーズ入りトマトロールキャベツの作り方。【作り置き調味料】中華麹の作り方。【作り置き調味料】玉ねぎ麹の作り方。6引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。