2020年10月9日ご訪問ありがとうございます。猛暑が続くと料理がちょっと面倒(><)火を使わないで作れるような、簡単料理なんてありますか?こんな相談に答えます。気温30°C以上の猛暑が続くと、気だるくなりますよね。調理時間が長くて火を使うと、暑くて暑くて・・・しんどい(><)今回は、トースターやグリルに入れておくだけでの時短レシピを紹介しますね。4要素が揃っています。簡単で時短、バランスを考えて作りました(^^♪ぜひお試しくださいね。作り方ウィンナーは5~7mmの小口切り、バケットは半分に切る。耐熱皿2枚にもち麦、ミックスベジタブル、ウィンナー、Aを半量ずつ入れ、湯を100mlずつ加えて混ぜる。2にバケット、チーズをのせ、トースターでチーズが溶けるまで焼き、パセリを散らす。ポイント時間の経過とともにバケットがスープを吸います。トースターやグリルは予め温めておき、短時間でチーズを溶かすこと。耐熱皿の大きさはそれぞれなので、スープが少ないと感じたときは、湯とコンソメ顆粒を少し足しても。私たち日本人が不足している「食物繊維」は第6の栄養素といわれています。食物繊維が多く含まれている食べモノは野菜です。野菜が不足すると食物繊維も不足してしまいます(><)野菜以外で何かないのかな?もしかして、そんな疑問が浮かんでませんか?ありますよ、他にもいろいろとね。リンゴ、こんにゃく、雑穀。冷蔵冷凍保存ができるもち麦は茹でると2倍以上の大きさに膨らみます。茹でたもち麦は冷蔵保存も冷凍保存もできるので、作り置きにはとても便利!一度にたくさんのもち麦を茹でておくといいですよ。◆食物繊維が豊富!ダイエットにもいい!雑穀・もち麦は、アマゾンで!もち麦の茹で方たっぷりの湯にもち麦を入れて、約15分茹でる。途中、湯がふきこぼれるときは火を弱める。茹であがったもち麦はザルにあげて、水で軽く洗い、ザルにあげたまま水気を切る。保存する場合は、保存容器に入れて5日ぐらいで食べきってください。冷凍で保存する場合は、冷凍用の保存袋に平たく入れて空気を抜き、1カ月で食べきってください。茹でもち麦の食べ方いろいろもち麦はいつもの料理に混ぜるだけ、足すだけでいろいろと使えますよ。淡白でクセがない味なので、どんな食材とも合います。