整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。|靴の履き方、選び方スマートシューズの時代がやってくる!前回は「MCTオイル」のことを書きました。一週間摂取しての途中報告です。今のところ何も変わりません。三日目に少しお腹が緩くなりましたが、MCTオイルのせいではなく、いつもよりたくさんプルーンを食べたせいではないかと思います。体重その他も今のところ変わりませんが、これからも続けていくつもりです。変化が出た時にはまた報告書きますね。ランナーだけではなく一般人まで気になっているナイキの厚底シューズの件、とりあえず現行シューズは2020東京オリンピックにはOKみたいですので、一安心した人もあるでしょう。競合会社がそれまでに間に合うかどうかが微妙らしいです。トップ選手は道具ひとつで大きく変わるでしょうから大変ですね。そんな中、アシックスがものすごいシューズの発表をしました。市民ランナーとしては、こちらの話題の方が気になる、というよりは私は欲しいと思ったので今日は書きますね。このブログで何度も書いてきましたが、「ランニングは左右対称に動いているつもりができないことで故障することが多い」。すれば良いのか考え動いてみても、なかなか自覚できないことが大きな問題なのです。映像に撮りましょうと以前書きましたが、一人では難しいし、日常的には無理もあります。片足ずつ、着地の度、自分の動きを数値化できれば自覚するきっかけになるはずです。いう夢のような数値化できるシューズが近日登場します。その名も「スマートシューズ」。ランニングシューズは、ただランニングするためのシューズではなく、一歩一歩からデータを集積して数値化し、問題を早期発見し、今後の課題、目標設定などできるようにデジタル化しそうです。以下はニュース記事からの抜粋です。studio(nnf)と共同で開発し、2020年以降にグローバルでシューズを順次発売する。6軸のモーションセンサーを備えたモジュールを靴中に配置。ランナーが足裏のどの部分で着地しているか(着地法)、着地時の足の傾き(プロネーション)、地面との接地時間(左右バランス)、ストライドの広さ、ピッチなどを検出できる。この技術をアシックスのシューズに応用していく。モーションセンサーをシューズの中に内蔵してデータ集積さらにアシックスはカシオとのコラボレーションで商品化を進めています。カシオは腰でのセンシング(※下記参照)による「モーショントラッカー」とランニングの解析結果を腕で表示・通知するG-SHOCK、センサーから取得した情報を確認できるアプリを提供する。モーショントラッカーには、GPSと9軸センサーを内蔵し、ランニング中の全てのステップを測定。距離・ペース・ピッチ・ストライドなど、一般的なランニング項目に加え、フォームに関する20以上の指標を取得できる。加えて、走行時のセンシングデータからランニングフォームを分析し、評価。走りの改善などに役立てられる。アシックスのランニングサイエンスにより、ランニングフォームの特徴にあったトレーニングやペースなどを推奨。※センシング=センシング技術とは、センサー(感知器)などを使用してさまざまな情報を計測・数値化する技術の総称である。センシング技術のうち、離れたところにある対象を、遠隔操作によって(接触することなく)感知して計測する技術を特にリモートセンシングという。値段次第かな~・・・など、いろいろ想像してしまいますが、GPSウォッチだってちょっと前まで持っている人は限られていました。今は廉価版も加わり持つ人がずいぶん増えましたよね。「使いこなせない」と言いながら持っている人もいます。同じようにスマホも使いこなせないのに持っている人が増えたのは時代の流れですよね。考えると、数年後、多くの人はこのようなスマートシューズを履いて走っているのでしょう。一歩一歩いちいち見ながら走れないから、耳から情報が入ってくるのか、サングラスに映し出されるのか、そんな展開なのでしょうね。以前書きました「地面接地時間と接地時間バランス、身体の上下動を数値化する」も参考にどうぞ。こちらはガーミンの話です。各社スマート化(※下記参照)してきていますので、もうこの流れの方向に行くことは確実ですね。※スマート化=情報通信技術(ICT)を駆使し、状況に応じて運用を最適化するインテリジェントなシステムを構築すること。-------------------------------------------------私の著書です。>管理人:りょう奈良市在住の整体師このサイトは、こんな人が対象です。1、健康やダイエットのために走っている。2、楽に長く楽しく走りたい。4、筋肉痛になりたくない。5、疲労を溜めたくない。6、怪我、故障をしたくない。価格:1,320円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見る記事数が増えましたので、下の枠内に読みたい言葉を入力して探すことができます。自己責任で行って下さい。「ピンピンコロリのいきかた」スタート!2022年2月27日(日)飛鳥ハーフマラソンの試走に行きます。2022明けましておめでとうございます魂が磨かれ輝く生き方を学んだ足があるんだから走ろう!年取ると体が硬くなると分かっているのに実行できない命がけで戦う選手を見て、ほくそ笑む人、あざ笑う人オリンピックは誰のため?スポーツドリンクで死に至る、ペットボトル症候群に注意!モーションセンサーでランニングフォームを数値化する安価なアイテム登場!正しい靴の履き方を知らない人の悲劇!「矢田丘陵の麓の滝と石仏マラニック」参加者募集!せっかく走り始めたのにやめてしまう人がいる一歩踏み出したことによって世界観が変わる「理由の二本立て」じゃないと継続できません走ることが継続できるようになったことがとても嬉しい!フルマラソンやめます宣言!ワクチン接種受けて、ダウンしました最新プログラムへ更新する「ガーミンエクスプレス」は必須!ガーミンで、血中酸素濃度が測定できるようになりましたオリンピックって、平和の象徴ではなかったのか?まっすぐ前ばっかり向いて走り続けていたら、そのうちしんどくなります。ストレッチは、整体と同じように身体を整える動作である放っておくとそのうち大変なことになりますよ人気記事(このサイト内で人気ある記事です)過去30日で一番良く見られているページBEST30です。カッコ内はページビュー数。著作権について●「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」に掲載されている文章や写真、イラスト、画像などの著作権は、管理人「りょう」にあります。●「私的使用のための複製」や「引用」などの著作権法上認められた場合を除き、無断で転用・引用することはできません。●利用許諾については、メールにてお問い合わせください。