歯みがきのポイント【成人】:練馬区公式ホームページ練馬区ホームページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptの使用を有効にしていない場合は、一部の機能が正確に動作しない恐れがあります。お手数ですがJavaScriptの使用を有効にしてください。毛の部分は小さめを選びましょう。毛のかたさは「ふつう」がおすすめですが、歯肉から出血がみられる場合は「やわらかめ」を選びましょう。毛がかたすぎる歯ブラシは、歯の根元や歯肉を傷つける場合があります。歯ブラシを振動させるように、左右に小刻みに動かします。※歯の形や歯並びは個人差があります。それぞれに合った歯のみがき方については、歯科医院で、歯科医師や歯科衛生士のアドバイスを受けましょう。保健相談所で行っているおとなの歯みがき相談もご利用ください。~デンタルフロス、歯間ブラシ~歯と歯の間はみがき残しやすく、歯ブラシだけでは歯垢を落としきれません。デンタルフロスや歯間ブラシを使いましょう。どちらを使うとよいかは口の状態によって違いますので、歯科医師や歯科衛生士に相談しましょう。上下に2~3回ゆっくりこすり、歯垢をとります持ち手のあるタイプ使い方は、指に巻くタイプと同様です※デンタルフロス詳しい使い方は、下記サイトをご覧ください。前後にゆっくりとこすり歯垢をとります歯間ブラシの詳しい使い方は、下記サイトをご覧ください。City.PC版を表示するスマートフォン版を表示する。