今日は背中のストレッチをして行きましょう!まずは肩甲骨の内側を伸ばして行きましょう♪1両腕を前に突き出して両手を組みます。2下を見るように頭を下げ、同時におへそを見るように背中を丸めます。3背中の上部が左右に引っ張られているのを感じながら姿勢を維持します。次は背中を伸ばすストレッチです。1両腕を後ろに回し、手を組みます。2組んだ腕をゆっくり上に引き上げます。※余裕があれば、両足を開き、上体を倒しながら行うとよりストレッチ効果ぎ上がります。1ひざを畳んでうつ伏せになり、両腕を肩幅に開いて前に突き出します。2ゆっくりと両肩を下に押し付けるように沈めながら、腰は後ろに引きます。この時、頭は下を向いたまま、両肩と一緒に下に沈めます。これを続けるだけで背中の疲れはスッキリします。※第2週の木曜日は、休診させていただきます。Reserved.ホームアクセスお問い合わせお。