方の多くは、長い生活習慣のなかで“不眠につながるクセ”が身についてしまっているといわれています。「不眠の認知行動療法」では、その行動や考え方のクセに気付き、新しく“快眠につながるクセ”を身に着けることによって不眠の改善を目指します。この認知行動療法による不眠の改善効果および再発防止効果は、近年多くの研究によって明らかにされています。「不眠の認知行動療法」では、自身の睡眠行動を一緒にふり返り、一緒に見なおすことで不眠を改善するお手伝いをいたします。不眠でお悩みの方はおたずねください。当院では、最大5名までのグループで不眠の認知行動療法を行っています。※参加を希望される方は、主治医までご相談ください。(当院以外に通院中の方は、初診を受けて頂く必要がございますので、まずはご連絡ください。)※途中参加はできません。希望される方は次クールまでお待ちいただくことになります。不眠の認知行動療法によって、睡眠が改善したAさん数年間、不眠症に悩んでいたAさんは、睡眠薬を毎晩のように服用していました。日中から「今晩寝れるだろうか」と不安が募ることもありました。そこで、不眠の認知行動療法を受けることにしました。不眠の認知行動療法では睡眠薬以外の対処方法を学び、それを毎日実践しました。すると、3週間を過ぎたころから寝つき良くなり、終了時には途中目が覚める回数も減っていきました。以前に比べ睡眠の質が良くなったと感じるようになり、薬の量も徐々に薬を減らしています。BROAD-KIDS.。