けあサポページの先頭です本文まで進みますけあサポは、介護・福祉でがんばっているみんなのための、応援サイトです。生涯を現役で過ごすためにこれまで23回にわたり、「健康とスポーツを科学する」を連載させていただきました。私が倉敷に赴任して20年の歳月が流れました。私の師匠との出会いが、現在の私の生き方を運命づけたように思います。関する仕事をしてきました。手術に明け暮れた数年の経験から、手術になる前の予防法や、痛みを軽減する方法がないものかと考え続けてきました。肩凝りについて肩凝りと一般的に言っても、肩だけでなく、首周りも凝っていたり張ったりする症候です。後頚部から僧帽筋周辺に生じ、詰まったような、こわばったような感じがあり、重苦しさから不快感をきたすようになります。今回は、私が17年間行ってきた運動教室での質問について、私の見解を述べることにします。今後の運動の参考にしてください。膝痛について関節痛前回の「第19回腰痛アラカルト」で示したように、腰痛に次いで関節痛が多いことがわかります。関節痛には、膝関節のみならず股関節も含めるので、多くなっているものと思われます。腰痛アラカルト骨関節疾患の日本の現状『国民衛生の動向』をもとに骨関節疾患の通院者率をグラフにしてみました(図1)。ロコモティブシンドロームの症状と予防ロコモティブシンドロームとは?老化によって、足腰が弱くなってくることは皆さんもよくご存じのとおりです。私は32歳からスキーを始めて、キャリアだけは31年目に入りました。今年も勤務先のスキー実習の引率に加わり、1月6日から10日まで長野県の志賀高原に行ってきました。20回目の志賀高原でした。ストレッチの勧めなぜストレッチか?これまで中高年対象の健康教室を17年間継続してきて、筋力強化はできたものの、柔軟性の獲得はもう一歩の感がありました。良質の睡眠をとるにはなぜ睡眠か?睡眠のことを話題に採り上げるのは、自らと妻の体験があるからです。私はここ数年、いつ寝ても、決まって3時間で覚醒していました。夜10時に眠ると夜中の1時に、11時に床につくと2時に必ず覚醒していたのです。Reserved.ページの最後です先頭へ戻ります。