酵素-ビタミン代謝サイトマップアトピー親子のサプリ体験ノート。Choice」や「楽天ランキング」で、たびたび選ばれている乳酸菌サプリ「菌のチカラ」。1ヶ月あたり500円ほどで続けられ、日本人と馴染みの深い「納豆菌」などが摂れるとあって人気が高いですよね。アトピーの人のレビューも多く、私も例に漏れず気になって1ヶ月半飲み続けてみました!飲んでみた感想、他社の乳酸菌サプリとの違いなどを知りたい方はぜひチェックしてください。菌のチカラ・・・ははは!!!全然効きませんでした(汗)「菌のチカラ」2倍量でやっとお通じ復活・・・!カプセルは小さめで飲みやすいサイズ菌のチカラの飲むタイミングとコツ!菌のチカラを飲むタイミングとにかく続けやすいことが肝心!「菌のチカラ」感想・まとめにおまけ:菌のチカラをオススメできるのはこんな人!安物の乳酸菌サプリでは不安な場合の対処法アトピー体質のために乳酸菌サプリを選ぶときのポイント乳酸菌サプリと一言で言っても、本当に色々な種類がありますが、その中でも「アトピーには絶対欲しい!」という乳酸菌の種類と量の条件があります。アトピーの場合は、たんなる便秘じゃ済まされないことがあるワケなのですよ。(これは菌活5年目の私の持論)そいうわけで、アトピー体質ケア目的を前提に、乳酸菌サプリの条件を掘り下げていくとすると、内容は以下のような感じになります。乳酸菌の量:最低500億個〜多いほど良い!理由:アトピーの炎症がある=腸内に悪玉菌が多く腸内環境が悪化していることが予想される。あれば、乳酸菌の量は多いほど体に良いはず。乳酸菌の種類:多い程Good!理由:悪玉菌優勢の状態が続くと、善玉菌の種類も数も減少していることが予想される。菌活初心者の場合、体に合う乳酸菌の種類が不明で効果が出にくいとされる。あれば、乳酸菌の種類も多いほど体になじみやすいと感じることができる。コスパの良さ:月3,000円未満がベスト理由:乳酸菌サプリは3ヶ月継続が基本。コスパが良い事が大事。定期縛りなしがベスト理由:万が一体に合わなくても、すぐ解約できる上記は、あくまで私が自分のボロボロアトピー撲滅にむけて調べたり、自分の体で実験?してきたことのまとめです。手前味噌ですみませんが、本当にアトピー・便秘体質どころかアレルギー体質すら改善しているので、なかなかに良い作戦だと思っています♪というわけで、アトピー体質ケア向きの乳酸菌選びの基本を理解したところで、では「菌のチカラ」はどんなスペックか、どんな働きが期待できるのか?それぞれ確認していきましょう。1,980円)「菌のチカラ」配合の乳酸菌の量と種類ことアトピー体質/アレルギー体質ケアではとにかく【量・種類】が大事!なので菌のチカラの場合、乳酸菌だけでなく麹(こうじ)菌も含まれているため、正確に確認できませんでしたので、ここでは量と種類を一気に網羅します。全成分をチェック(製品情報より抜粋)。原材料・成分オリーブ油、乳酸菌末(殺菌)、納豆菌培養エキス末、紅こうじ末、ビタミンB群含有酵母(ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、ビオチン、ナイアシン、パントテン酸Ca含有)、ミネラル含有酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン含有)、フラクトオリゴ糖、ビートオリゴ糖(ラフィノース)、醗酵はちみつパウダー、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ビフィズス菌末(殺菌)/ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル使用方法1日1粒を目安にお飲みください。乳酸菌に関連する成分としては、乳酸菌末(殺菌)、納豆菌培養エキス末、ビフィズス菌末(殺菌)です。これだけだと少しわかりにくいですね。画像でも何の種類かまでは触れられておらず「乳酸菌」とのみ。これはちょっと納得しにくいところだな、と思いました・・そして、唯一、確かな情報となるのは、↓のビフィズス菌10億個のみですね。このビフィズス菌も種類までは明記されていません。ビフィズスはアトピー/アレルギーにはどちらかというと不向きな方なので期待できるほどではありません。いいつつも、乳酸菌と呼べるシロモノが一応(?)640億個入っていると謳っているし、一緒に配合されている納豆菌や紅麹菌、そして4種類のオリゴ糖や発酵はちみつも体に良さそう。アマゾンでも楽天でもユーザーレビューの評価が高い(←けっきょくコレが決定打になりましたw)ので、試しに買ってみました!!「菌のチカラ」を飲んでみた感想それではお待ちかね!飲んでみた感想です!!菌のチカラのカプセルは、見た目は普通のカプセル。その内容物の主成分はオリーブオイルです。カプセルを割ったら、トロっとした油が入っています。一般的に、乳酸菌サプリは乾燥粉末を入れたカプセルが多く、液状は珍しいですね。カプセルは口に入れても臭みがないので、サプリが苦手な方にも比較的飲みやすいと思います。(※開封後、常温で保管して1ヶ月過ぎたころから、わずかに納豆の匂いを感じました。イヤな臭いというわけではありませんでしたが、納豆の臭いが苦手な方は少量パックからお試しくださいね・・・)菌のチカラ・・・ははは!!!全然効きませんでした(汗)私の場合、今回はいつも飲んでいる他社の乳酸菌サプリからの切り替えでした。こちらは便秘でアトピーのじゅくじゅくの炎症が酷かった頃に始めて、「体に合ってるな〜」と実感していたので継続していましたが、「菌のチカラ」のコスパの良さ&レビューの評価に背中を押されて浮気してみました。毎日ものすごくお通じの調子がよかったので、菌のチカラでも同じ好調がキープできれば○、もっとよかったら◎、という判断基準で臨みました!!はははは!!!!甘かったです。菌のチカラに切り替えてからすぐに、それまで毎日あったお通じがいきなりストップしました。腸内細菌はとかく相性次第だとは思いますが、それまで毎日スッキリできていたのが急に止まってしまったのには、正直、驚きました。^^;「菌のチカラ」2倍量でやっとお通じ復活・・・!菌活3年目にもなると、ちょっとやそっとじゃ諦めません。そこで、試しに菌のチカラを2倍量にして飲んでみることにしました。(1日あたり2粒=乳酸菌量は1300億個)その結果、少しずつお通じが戻ってきて、今までどおりとは行かないまでも「飲まないよりはマシ」みたいな状態にはなれました!(具体的すぎてごめんなさい。一応、闘病ブログなのでご容赦くださいませ・・)*というわけで、1日あたり2倍量(2粒)にすれば、まぁ効果は感じられるのではないでしょうか。コスパは格段に悪くなりますけれど。それでも1ヶ月あたり1,000円にはなるので、乳酸菌サプリとしてはまぁ及第点でしょうか・・。口コミでも「1日2粒にしたらお通じがすっきりした」などの声がよく見られますので、もし実感できなかったら倍量にして飲んでみる工夫をしてみてください。カプセルは小さめで飲みやすいサイズアマゾンレビューでは「菌のチカラのカプセルが大きくて飲みにくい」という評価があったのですが、楽天レビューでは小さくて飲みやすいという意見もあります。個人の感想なので、人によるのでしょうが、それだけではわかりにくいので、では、測ってみればいいのでは。いうことで、測ってみました!!「1.3cm」ぐらいでした。ある市販薬と同じようなサイズですね。ある解熱剤、抗アレルギー薬のカプセルぐらいです。食道が細かったり、薬をあまり飲まない方の場合は、飲み込みにくさを感じる方はいらっしゃるのかもしれません。このあたりもサプリの慣れのようなものもあるのですが、とにかく、乳酸菌サプリとしてはそれほど大きくはないというのが私の個人的な感想です。菌のチカラの飲むタイミングとコツ!次に、菌のチカラのおすすめの飲み方についてです。正式な用量ではありませんのであくまで参考程度にしていただきたいのですが、飲むタイミングや効果アップのコツが分かったので、私なりにまとめておきます。菌のチカラを飲むタイミングまずはこのサプリを飲むタイミングですが、パッケージには、お召し上がり方/1日1粒を目安に、水などでお飲みください。書かれておらず、「飲むタイミング」はどこにも指示がありません。日本のサプリはすべてこんな調子なので、困りますよね・・・^^;アメリカのサプリは用法・用量を明記しているものがほとんどなのでチェックしてみましたが、似たようなカプセルタイプの乳酸菌サプリでも食間(空腹時)を指定しているものもあれば、食後(食事と一緒)を指定しているものもあり、ケースバイケースなのでじつはこちらも不明確です。(個人的にこれまで乳酸菌サプリを飲んできた経験で言っても、正直、どちらでもあまり変わらないかもしれません。)ただ、それよりも大事なことがあって、それは、継続できるタイミングであるかどうか?です。←けっこう盲点つまり、あなたご自身が毎日決まった時間に飲めるタイミングかどうか?がポイントなんですね!とにかく続けやすいことが肝心!善玉菌の効果でもビタミンの体内濃度でも、なんでもそうですが、サプリのように毎日飲み続けるものは、体内で一定量のレベルをキープすることが大事です。菌のチカラにはミネラルやビタミン含有酵母なども含まれていますので、同じ時間に飲んだ方が必然的にメリットは高いと言えますね。あなたにとってのベストタイミングを決めて、毎日同じ時間に飲むのがオススメです。ちなみに、私の場合は、今回は朝・晩に1粒ずつ、食後に飲むようにしました。*あとは、私のように倍量飲んで翌日はまったく飲まなくしてみる、飲む時間をバラバラにして「揺さぶってみる」のも効果的。「菌のチカラ」感想・まとめに今回は菌のチカラ、の乳酸菌と、飲んでみた感想などをお伝えしました!最後に今回のポイントをざっくりまとめ。飲むタイミングは特に指定されていないけれど、他の乳酸菌サプリでは食間(空腹時)が多い1〜2週間続けても効果が感じられなければ倍量(1日2粒、3粒)にするなど調整を。その場合、コスパには注意このサプリのよいところを最後に付け加えておくなら、1袋に90粒(3ヶ月分)入っているお得なパックが販売されていることですね。1日に飲む量を柔軟に試しやすいのは、菌活を始めたばかりでどの位飲めば分からない人にとってはメリットだと思います。ちなみに、「菌のチカラ」には以下、1ヶ月分:892円(30粒入)3ヶ月分:1,980円(90粒入)があります。それよりもっと多い袋(1年分)も展開されています。(ただ、このサプリは開封後数ヶ月すると納豆の臭いが増してきますので、正直言って3ヶ月分までが限度だと思いますが。)*話を戻しますが、実際、乳酸菌サプリって1ヶ月みっちり飲んでも分からないことがほとんどですし、先にご紹介したような「揺さぶりをかける」という方法も、容量が多くないとできません。私は3ヶ月分を1袋買い、2倍量で1ヶ月半で飲み切りました。他社のサプリだと1ヶ月分しか入っていないので、倍量にもしにくいです。それで、その乳酸菌サプリとの本来の相性を感じる前に飲みきってしまうケースも多いのではないかと思います。女性の場合だとホルモンバランスによってお腹の調子が変わるケースもあるので、2ヶ月、3ヶ月とまたいで試せる点もメリットですね。^^おまけ:菌のチカラをオススメできるのはこんな人!さいごに、菌のチカラをオススメできるのはどんな人か?というと、ズバリ!!!コスパの良さを気にする人です。1日1粒で効果が出れば超ラッキーで、1ヶ月あたり1,000円ほどで菌活を続けられるのはメリットです。2倍量(1日2粒)にすると乳酸菌量は1日あたりおよそ1,300億個、なのに1ヶ月1,000円。本当に破格だと思います。乳酸菌サプリが初めての人にもオススメです。1ヶ月あたり3,000円も4,000円もかけるのは難しいものなので、まずはこういった安いサプリから試してみるのがリスクが低くて良いと思います。いった安価なサプリで1日1粒から始めてみて、効果がなければ翌週から1日2粒、3粒...と増やしていきましょう。サプリの値段はピンキリですが、安くてもきちんと効果が出るケースもありますし、すべては相性次第なので、それならば安いサプリから試していけばいいのでは?と個人的には思います。最後に、ここまで読んでみて「安物の乳酸菌サプリではなくて、やっぱりちゃんとした品質の乳酸菌サプリを飲んでみたい」と思った方に向けて追記しておきます。