心を落ち着かせるために取り入れるのではなく、そもそも大きく心が乱れなくなるのが瞑想の力だということ。落ち込む体質ではなく、爆発する方の私。食欲不振ではなく、食べてストレス発散する、、。誰かと接しながら前に進むのが人生。したら、柔軟な心と人を包める優しさが欲しい。穏やかな自分になるためには、もう1人の自分から自分自身を見つめることが必要。寝る前に、少しリラックス。すると、瞑想しやすくなる。瞑想自体には香りは直接有効ではないらしいのですが、、瞑想の一つ手前一日のリセットにはとても有効。私は、無印良品のアロマディフューザーを使っています。ポータブルで出張にも必ず持っていきます!!まだ、まだ訓練中の瞑想。私らしい元気な穏やかさを手に入れられるように、続けていきたいです。