女優トレンド図鑑MENU人気女優のトレンド情報をまとめています。通称「ビリギャル」の表紙モデルを務めた事で一気にブレイクしましたよね。ビリギャルモデルなんて呼ばれたりもします。そんな石川恋さんの腹筋が凄いと話題になっています。どんなトレーニングをしているのでしょうか、調べてみました。石川恋ってどんな人?最近の活動は?やはり石川恋さんといえばビリギャル。表紙モデルを務めたことで一躍有名になりました。ビリギャル本人と間違われる事もあるそうですが、まったくの別人です。19歳の時に渋谷でスカウトされて芸能界に入ります。仕事はなくアルバイトをしていたそうです。表紙モデルになった事で本格的に仕事が入るようになりました。2017年に雑誌「CanCam」の専属モデルに抜擢。「東京タラレバ娘」にレギュラー出演するなど女優業も忙しそうです。今は黒髪で清楚系にイメージチェンジしています。腹筋が凄いと話題になっています。写真集の発売を機に、ダイエットをしていた石川恋さん。腹筋がバキバキに割れているそうなんです。最近、テレビやブログでその抜群のスタイルを披露しています。グラビアなどで水着になる機会も多かったようで、トレーニングはずっと続けていたようです。スタイル抜群なのは日々のトレーニングの成果だったんですね。腹筋バキバキの石川恋さんですが、どのようなトレーニングを行っているのでしょうか。自宅でトレーニングしていたそうです。写真発売に向けては決まったメニューを毎日行っていたようです。・腕立て伏せこのメニューを毎日2セットこなしていたそうですよ。ハードなメニューですよね。女性だとかなりキツイと思います。元チアリーディング部だった石川恋さんだから出来るのかもしれません。最初は上記のメニューを自宅で行っていた石川恋さん。本格的に鍛える為、腹筋専門ジム「BOSTY」に通い始めます。理想の腹筋を手に入れやすくなるそうです。石川恋さんがBOSTYで行っていたトレーニングが「サイドクランチ」と「ハンギングレッグレイズ」いうものです。「サイドクランチのやり方」1.両ひざを曲げた状態で横向きになる。2.上側にある腕を頭の後ろに当てる。3.息を吐きながら、肋骨を腰に近づけるように上半身を起こしていく。4.15-20回を目安に行い、反対側も同様にする。/]「ハンギングレッグレイズのやり方」1.鉄棒などに体をぶら下げます。2.両足を90度曲げて、ゆっくり戻します。3.10-15回を目安に行いましょう。/]二つともかなり腹筋に効きそうですね。腹筋100回よりは出来る気がします。日々のトレーニングで維持されていたんですね。腹筋が縦に割れる様に意識しているそうです。女性らしい筋肉をつけるようにしているんですね。時間がある時は、ジョギングに出たりもするそうです。日々の努力が必要なんですね。美しさがどんどん増している石川恋さんに今後も注目していきたいです。