2018.07.04私はメタボで成人病でした。「脳内革命」を実行して今は正常値になりました。その本の記事をご紹介しますね。site食生活で脳を活性化させる三つのポイント病気というものが「個人の肉体に起きる現象である」というのが従来の病気観であったといってよいでしょう。病気というものがいかに心と深くかかわっているかということなのです。私たちの心は個人の中からだけでなく、社会とか時代の影響をまともに受けてますから、結局、社会環境がその時代の健康に与える影響は思いのほか大きいということです。本当に健康な社会をつくることはできません。その人がどんな社会理念をもち、社会の中や家庭でどういう位置を占めているのか、そこまでわからないとその人を本当に健康にしてあげることはできません。「いま」はわかっていても「これから先」はわからない。「社会」と「体」と「心」の三つの調和がななければ真の健康とはいえない。スポンサーリンク「病は気から」の「気」というのは「病は気から」の「気」というのは社会が作り出していくもので、その時代時代で少しずつ変わってきます。これからは病気にならないこと、つまり予防について考えなければいけないのです。ストレス解消が不可欠です。運動不足解消とはすなわち筋肉をつけ、ついた筋肉を衰えさせないということです。食事栄養面でのポイントは1良質のタンパク質(アミノ酸)を食べる2血管の目詰まりを防ぐ3活性酸素を中和する食生活から脳の健康を守るのはこの三つが大切なのです。1は、脳内モルヒネは何から成り立っているかといえば、それはタンパク質なのです。栄養素としてアミノ酸が必要になってきます。素材としての栄養は必要ですから、良質のタンパク質を毎日しっかり食べることです。それができないと脳は簡単にバテてしまいます。早くボケや死が訪れるというわけです。脳細胞が死ぬかどうかのときにいちばん重要な役割をするのが脳内モルヒネですから、この脳細胞の栄養物をどんどん出すことができるようにしておくことが大切になってきます。脳内モルヒネではチロシンが重要な役割をはたしています。タンパク質は必須アミノ酸をしっかり含んだものを毎日補給する必要があります。具体的な食品でいえば肉類と魚類、あとは豆類がもっともよいタンパク源です。2は第二の心臓といわれる筋肉がそのカギをにぎっています。血管の目詰まりは脂肪が筆頭になぜ食べ過ぎがいけないか。脂肪はこのんで血管にたまろうとするからです。血管、そして肝臓、皮下の順序でたまっていきます。脂肪を燃やすには、できるたけゆるやかな運動をし脂肪を燃やすことです。3は食事でできることは抗酸化物質の摂取ということです。ビタミンE,ビタミンC,ビタミンAなどが知られています。魚介類などから新しい抗酸化物質が発見されています。活性酸素中和剤のSODもう一つは体内合成される活性酸素中和剤のSODをつくる材料を欠かさないことも重要な点です。SODは酸素すなわちタンパク質ですから、一つはタンパク質をしっかりとることがここでも大切になってきます。ミネラル(鉄、亜鉛、セレニウム)などもう一つはミネラルです。鉄、亜鉛、セレニウムなど微量ミネラルを食事からきっきりとることが体内SODを増やすために必要なことです。植物油ですが、これを控えることです。スポンサーリンクまとめ植物油は不飽和脂肪酸が多く、これは体内に入ると活性酸素と結びついて過酸化脂質というサビの素をつくります。老人性のシミのような老化色素のリポスチンです。脂肪含みの食材はともかく、ドレッシングやマヨネーズのようなかたちでの油のとりすぎは極力控えるようにしたほうがよいでしょう。TV・新聞・雑誌で話題のベストセラー!!これは「脳内革命」の引用文献です。してもらっていました。書籍のご紹介をします。してもらっていました。薬の処方はせいぜい3種類、多くて...お知らせ病気は医者に話を聞いてもらうだけで自己治癒力を上げる私はメタボで高血圧の成人病でした。薬を飲まずに正常値にできました。してもらっていました。(2)TwitterTweet安田喜雄(ブログ運営者)私のこれまでの経験を生かしてアマゾンから電子書籍を出版しています。(2)TwitterTweet安田喜雄(ブログ運営者)私のこれまでの経験を生かしてアマゾンから電子書籍を出版しています。あなたがターゲット】アマゾン「2部門」ベストセラー第一位獲得した本はこちら私のプロフィールはこちら。