itLinkedInPocketCopy9月最後の練習!と同時に柏崎マラソンまであと4週間!本番のシューズ選びを兼ねてポイント練習。ストライド1.41分析1200m寒さとシューズが原因で少し伸び悩んだと考えます。苦しい事に違いはなかったので今後行う場合も設定を遅くしても問題ないと考えます。その場合は7200mの設定をあげるべきです。1200mだと短くて速すぎるのかもしれないのでこの距離は春夏のメニューとするのが良いかもしれないです。2周目3周目の落ち込みを防げるのが理想です。7200m実は入りの200mが42秒でした。そこで踏みとどまれれば一番良かったのですが、そこで一気に落ちてしまったので3′40/kmあたりに落ち着きました。途中途中上半身を整え直すことを意識しましたが、体感が弱い分ブレブレでした。1200mが遅かった分5000m過ぎあたりから脚が復活をした感覚がありました。それまでは力が入らない感覚の中で走っていました。力が入る入らないによってストライドの伸びが変わると考えています。このメニューではピッチ型になっていると考えています。ストライドとピッチ写真は以前にペースの中でストライドとピッチを記録したものです。40〜45秒付近のものに比べると今回のストライドは少し狭くて、ピッチが速いことがわかります(わずかですが)。いった点ではこのメニューはラストに近い環境を作っているといえます。...長距離をはじめて(再開して)3ヶ月。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Ultimatelysocial。