ブログ2022.06.04マインドフルネス瞑想って何?マインドフルネスをやってみたい!瞑想って何だろう?など、マインドフルネスや瞑想について気になるけど、まだやったことがない...という方も多いのでは?ここでは、やり方や実践時間やメリット...2022.05.11初心者にオススメのヨガウェアの選び方ヨガウェアを選ぶとき、デザインも気になりますが、まずは以下の点に気を付けて選ぶようにしてください。「更年期」とは閉経をはさんだ前後約10年間のことを指します。閉経が50歳の場合、45~55歳あたりが更年期となります。生理周期やホルモンバランスを整えるのに向いています。不眠は更年期に高頻度でみられる症状の1つで、以下の4種類に分類されます。自律神経は、血管、内臓器官を自分の意思とは無関係に調整してくれる神経です。便秘という症状は、多くの人が1度は経験したことのある症状かもしれません。暖かい部屋に入ると、すぐに手足が温かくなりますか。それとも、なかなか温かくならないですか。最近は健康ブームで運動を始める方が増加しています。一言で運動といっても様々です。活動を調整するために休まず24時間働き続けている神経のことを言います。