おける9本の柱【老化柱】こんにちは!”福岡初”の完全個室通い放題パーソナルジムCHRONICLE-japan(クロニクルジャパン)天神店トレーナーの大野です!老化は生き物の避けては通れない生理現象です。老化が起こるのか今回はそんなお話です!随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております。人は生まれた時から老化していきます。悲しい現実ですが、原因を理解すれば対策がうてます!どこから老化が始まるか本日は9つの柱からお伝えしていきたいと思います。最後までご覧ください!【9つの老化柱】1.遺伝子ダメージ老化の原因の1つに身体の設計図である遺伝子へのダメージは有名ですね。遺伝子(DNA)へのダメージとして以下があります。・突発性(突然変異など)2.テロメアの短縮テロメアは染色体の末端にあり多くの細胞で細胞分裂するたびに短縮します。短縮が続くと細胞が死に至る為、老化の原因となります。3.エピジェネティクス的変化これは主にDNAの情報保護が徐々に緩くなっていくことです。情報が保護されなくなるとそれだけ身体の設計図であるDNAに細かい間違いが発生・集積してきます。生活習慣の改善である程度もとに戻せる可能性があるそうです。他にも以下の原因があります。・シャペロンの労働力低下シャペロンはタンパク質が正常に折りたたまれ機能を獲得するのを助けるタンパク質で、シャペロンの働きが低下すると変性タンパク質が増え成人病や老化の元になります。老化するとダメージを受けたタンパク質をそうじする能力が落ち、老化を進めてしまいます。5.細胞死の不全ダメージを受けた機能不全である細胞は排除されず増殖するとガン化する可能性が高い。短期間で排除されない場合には各所で炎症や疾病の元になり老化を加速させます。・ミトホルメシスミトホルメシスは弱い毒によってミトコンドリアを強くします。人間でいうアンチエイジング効果として期待されています。より身体システムのシグナリングの悪化はほかの不全も招き連鎖していきます。変質したタンパク質やダメージを受けた細胞の処理が遅れることも通信不全の1つです。感染した細胞が増え、腫瘍化するリスクも上がることになります。加齢による造血能力の低下にも表れます。その結果免疫細胞の減少や貧血、骨髄の疾患、骨粗鬆症のリスクも上がってしまいます。長生きするには年齢を重ねるにつれ成長ホルモンやmTOR経路に関連する同化作用が徐々に減速することが理想です。同化作用が亢進したままだと変性タンパク質の掃除能力が落ちているため様々な病態や老化に繋がります。メタボリズムの亢進状態は高年齢期において活性酸素種によるDNAダメージのリスク増加を意味します。説明が長くなりましたがいかがだったでしょうか!正常な老化と健康には密接な関係があることがわかります。今回の話の中では遺伝子ダメージがかなり大きいと思われた方も多いのでないでしょうか。各栄養素の性質や摂取についてこれらの老化素因との関係を考えると解決の糸口が見つかりそうですね!最後までご覧いただきありがとうございました。お問い合わせ体験+施設見学も可能です!ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。施設トレーナーお客様の声よくある質問ブログアクセス初回体験予約CONTACT。