暦の上では秋ですが、秋が深まるまではまだ少し間がありそう。いうことで、今回の「試してみました!」は・・・この時期だからこそ試したい「寝てる間に冷えピタダイエット!!」をお送りします。暑い夏の間、少し食欲が落ちたりして少し体重も減っていたり・・・。涼しくなると食欲も戻り・・・。体重が減っていることで、生命維持の為だよと脳からの発信により、体はエネルギーになる脂肪をどんどん溜めていこうとします。これから味覚の秋のはじまりですから、脳の発信による体重増は私たちの悩みのタネ。痩せるというよりは太りにくくなる感じのようです。寝る前に肩甲骨を意識しながら肩をまわす軽い運動をし、エネルギーを燃焼させます。その後左右の肩甲骨の間に冷えピタを貼ります。エネルギーを燃焼させた後に冷やすことで、褐色脂肪細動が活性化するらしいのです。すると白色脂肪細胞を消費する効果が表れるというわけ。まっ、貼るときは当然「ひやっ」となりますが、その後はじんわり筋肉をほぐしてくれる心地よさ。それは足元は冷えないように気を付けること。「頭寒足熱」が寝る時の最適条件!私は北海道に住んでいるので、この方法を使うのは8月中旬から2日間隔で9月いっぱいまで。以前、秋が深まる10月までやっていたら、背中が冷えすぎて寝られなくなってしまったことがありました。この部分は個々それぞれになりそうです。試してから4年目をむかえた冷えピタダイエット。効果のほどは、確かに「食欲の秋」で食べているわりには太りにくくなっていると感じます。ちなみに最近は、ダイエットに効果があるのは褐色ではなく「ベージュ脂肪細胞」となってきているようですが、私はこの方法で体重増加がありません。その結果はまた改めてご紹介しますね。講師集団「Life&Workレンジャー6」のメンバーとしても活動中。