世の中にはいろんな健康法がありますが、今日は狩猟民族だったご先祖様から学ぶ健康法をお伝えします。かけて、私たちの祖先は主に狩猟で食を繋いでいました。シカやイノシシ等の獣を食べてきた、いわば狩猟民族でした。寝付きが悪いとツライですよね。いろんな事考えて不安になったり落ち込んだりします。眠れないと、寝る事自体も苦痛になってしまいます。そこで今日は、寝付きが良くなるためのちょっとしたコツを3つご紹介します。明日人前で発表したり重要な事をひかえていると、緊張して眠れないものです。人は自分の考えを否定したくないし、されたくもないです。批判を避け続けると自分の考えは正しいと思い込むようになります。自分を信じる事は大切ですが、その思いが強すぎるとアクセル踏みっぱなしのクルマのようになります。別の考えを取り入れないと、ブレーキの無いクルマになります。30年来、デジタルオタクです。Macは漢字Talk7時代から使っていますし、PalmやHP200LX等(知ってる?)を経てApple製品のトリコになっています。そんな私が、仕事や執筆のために持ち歩いているデバイスは次の3つ。こころや身体が病んでいるときは、生活指導やカウンセリング、薬物療法をおこないます。眠れない・不安・落ち込みなどで生活に支障がある場合は、安定剤や睡眠剤を用いることもあります。「物事はやってみないとわからない。それは治療でもそうです。副作用や失敗を恐れて避けてしまっては、良くなるチャンスをみすみす逃してしまう恐れがあります。治療による期待できる効果や副作用についてはしっかりと説明します。うまくいかなかったら、またその時一緒に考えましょう。新生トクダス開始2020年11月23日こんにちは、とくだ心療内科の徳田です。このたび個人サイトを立ち上げました。現在、試験運転中です。本屋さんは最高の癒し空間です。そんな時は、診察室テーブル上のお花に目をやって下さい。緊張がいくらか、ほぐれるかとおもいます。精神科病院にて心療内科・精神科の研鑽を積む。2007年4月1日に、地元で精神科・心療内科クリニックを開設。診療だけでなく、地域や団体での講演会・会社での研修会も行っている。上場企業や役場にて、嘱託産業医も務めている。