その2人生論2021.02.21以前の記事で脳の苦痛系思考回路と報酬系思考回路の事を書きました。報酬系思考の違いとは人間には行動に伴う思考として2つの思考があるといわれています。一つは苦痛系思考、そしてもう一つは報酬系思考と呼ばれている物です。考えは間違っていなかったと確信。私の体調が良くなっているのも、全て理屈があったんだなと思います。(2021/2/13時点)↑もう絶版なのかな?この書籍の中で筆者は、我々が日々ぼんやりと思っている「ストレスが万病の原因説」を分かりやすく記しています。苦痛という感情が伴う物。することで得られる物を脳に事前にイメージしておく。日頃私たちの行動は大体が苦痛系思考です。家にいる奥さんがもう5時だ、ご飯作らなきゃというのも立派な苦痛系思考になります。これが報酬系に変わるとご飯を作ることで家族が喜んでくれる、料理の腕も上がる、よし始めよう一例ですがこんな感じになります。苦痛系思考で行動すると、大なり小なりストレスが発生します。このストレスは、目に見えない形で我々の肉体を攻撃するのです。以上が体内で活性酸素が出来る理屈です。その他血管を収縮させるものとして「タバコ」が挙げられます。偉そうな話を記事にしといてタバコ吸ってる私って・・・まぁストレスフリーな生活送ってるから良いか。この出来上がった活性酸素は体内の塩分、水分、ナトリウムなどと結合し、それとアンモニア(NH3)が結合すると発がん性物資であるモノクロラミン(NH2Cl)というものが出来上がります。活性酸素大発生で癌になる可能性も日々ストレスを感じ、血管が縮小してしまった状態では「冷え性」「肩こり」とわりと軽めの異常が身体に出てきますが、この状態が長く続く=ストレスが常態的に掛かると、体内で発がん性物質が生成され、身体を蝕んでいきます。ガンになりやすい食品、例えば「焼き魚のコゲ」なんかは私たちが幼い頃から「ガンになるから食べてはダメ!」と言われ避け続けていましたが、それを箸でよける作業に苦痛を感じてしまっては、食べても食べなくても変わりないという事になります。苦痛系思考=ストレス以上の様に苦痛系思考で物事を考えて行動すると、活性酸素が発生し大なり小なり身体にダメージを与えます。それは成人病の原因になり、寿命を縮めてしまうのです。下を向いて溜息つくような感じですが、ストレスが続くと身体の病、心の病を発病してしまいます。私の同僚に、ストレスの塊の様な人がいます。軽く障害を持っているようですが、人との接触を拒絶し、上司には「あの人とあの人とあの人さえいなければ会社生活も楽なのに。はやく辞めさせてください!」と平気で言うのです。その方々に何か原因が有る訳ではなく、彼の思考が自分本位ではなく他者依存になっているからで、いつも悪いのは第三者になるのです。思考を変えないといつまで経ってもあなたの悩みは無くならないよ?と言ってあげたいのですが、あまり近づきたくない、関わりたくないので遠くから観察してます。彼の皮膚を一度見たことが有るのですが、ボロボロの皮膚でした。アトピーか何かとは思いますが、ストレスがあると思われる日はそれが大幅に悪化し、手のひらの皮まで剝けて真っ赤になっていました。ストレスというのはここまで人間の身体を破壊していくのか・・・と彼を見て思います。報酬系思考はどうなのか報酬系思考で考えたり、プラス思考をすると脳から「βエンドルフィン」などのいわゆる「脳内モルヒネ」が分泌されます。脳内モルヒネが増加するとどうなるか。アルファ波優位(リラックス状態)活性酸素減少こういう素晴らしい効果が得られると書いています。この結果、思考のおかげで肉体も精神も健康でいられます。それだけでなく、不摂生を避け、たんぱく質メインの食事、軽めの運動も大事との事です。報酬系思考≒プラス思考ニアリーイコールで書いたのは、報酬系思考が行動を起こす前に思考するのに対し、プラス思考は起こった事に対してどう転化するか、という違いがあるのでこの記号で表してみました。嫌だなぁやりたくねーこういった感情が出てきた後に行動すると苦痛になってしまいます。報酬系思考は先に意味づけをして、行動することで前もって脳にご褒美をあげようという思考です。プラス思考で考えるのも同じかと思いますが、後で考えるとどうしてもネガティブな事を引きずってプラス思考に転換出来ない事もあるかと思います。行動起こす前に「先にご褒美あげとくね!」って感じで何かしらの報酬を与えてあげます。嘘でも小さなことでも、勿論近い将来に繋がるものでもなんでも、ご褒美ネタは色々考えることが出来ます。私の場合で、万人にも同じ効果があるかはわかりません。確かに体調が良くなっています。肩こり慢性的な腰痛いつも腹が下っている抜け毛が止まった確実にみられた変化としてはこの程度でしょうか?本書では多数の患者さんのデータが記載されていますが、その方々もやはり同じように改善がみられていたりとうれしいことばかりのようです。日常のあらゆる場面で報酬的思考を入れるよう頑張っています。blog書くの面倒・・・いや、これは将来アフィリエイトで月100万円稼げるblogになるはず!ちょっと挑戦してみよう。嘘でもいいので行動に意味づけしてみます。確かに先に報酬的な意味づけをすると作業が捗るし、あれもこれも試してみたくなります。体調変化もうれしい効能ですが、こうして幅を広げていくこともこの思考の恩恵なのかなと思っています。心理的バイアス、日本では「思い込み」の名称で知られているこの単語。この思い込みは我々の人生を左右し、人格を形成し、時には命の危機にまでさらされる程厄介な物ですが、あまりその影響を重要視している人はいません。思い込みが人生に与える影響と、お笑い芸人「ぺこぱ」さんのツッコミワードで思い込みを解除していく方法を書いてみます。5回繰り返しても本質は見えないよ若い頃仕事上でトラブルがあり、その時の上司に「原因や本質の追求には結果から「何故こうなった?」を5回繰り返すと良い。それで本質が見えてくる事がある」と言われたことがあります。私の後輩に無類の女性好きがいます。彼は現在結婚しているのですが、他に週末嫁などもいるとんでもないヤリチ○であります。彼が若い時、皆彼に対し「異性運強いねー」とか「強運の持ち主」とか言ってた記憶があるのですが、最近改めて彼と色々昔話をしてみたところ、運の正体とはこの様な物だったのかと感じた話です。「ありがとう」を1日1000回言い続けたらどうなったか(1)このblogでは2回目の登場となる斎藤一人さん。彼が提唱する「ありがとう」を1日1000回唱えると人生変わるよ説。数年前にこの説に出会って通退勤時や暇な時に唱え続け、3ヶ月間だけやってみました。その結果どうなったかという話。老後の為の貯金より大事な物ギャンブル全般を卒業した後、自分でも信じられないくらいの貯蓄人間になっていった私ですが、定期的に届く残高通知とか持株会の持株通知書を見ながらこんな事を思ってしまったのです。切羽詰まった時など「どうにもならない」という言葉をつい呟いてしまう事はないでしょうか?意図せず八方塞がりな状況が襲ってきて、身動きが取れなくなってしまったことが誰しもあるはず。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ギャンブル脳の事プロフィールneet47アラフィフの社内ニート。コロナ禍を機に社内ニート化。サボりまくって定年まで逃げ切るのが夢。ギャンブル脳の事プロフィールneet47アラフィフの社内ニート。コロナ禍を機に社内ニート化。サボりまくって定年まで逃げ切るのが夢。@47neet47neet47をフォローするタイトルとURLをコピーしました。