日々の暮らしの効率を最大限にしてもらうための情報サイト。ゆるい気持ちで賢く成長しましょう。記憶力を上げて効率よく知識を増やしたいなぁ僕は比較的記憶力はよい方で、よく「そんなことよく覚えているね」と言われることが多いです。仕事や受験に関する記憶は人生を左右しますよね。著名な方の本を読むとよく「勉強をやめたら終わり」「成長をする気持ちがなくなったら終わり」と書かれているように私たちは常に新しい事を覚え成長し続けなければいかなければなりません。そんな時に少しでも、簡単に効率よく物事をインプット出来たらいいですよね。記憶力を向上させる方法4選まずはさっそく記憶力向上の方法を見ていきましょう。1アウトプットを意識する2寝る前に知識の復習をする3自力で思い出すトレーニングをする4自分の認知特性を理解するこんな簡単なことで記憶力が向上するの?と思うかもしれませんが、非常に効果的です。1アウトプットを意識するまずはこちらですね、これは聞いたこともある人もいるかと思いますが、非常に重要です。自らアウトプットして活用できないとインプットした意味がありません。それではここからどのようなアウトプット方法があるかを紹介していきます。他人に話すこれは至極当然ですが、最も簡単にできるアウトプットです。何気ない会話の中から覚えた知識を活用してみるのもいいと思います。(後者はタイミングが難しいかもしれません)手間も少なく、気軽にできることがメリットのこの方法ですが、デメリットも存在していて、やはり覚えた知識を自由なタイミングでアウトプットできない。いう点が少し不便です。SNSに書き込むSNSも比較的簡単にできるアウトプット方法でおすすめです。ツイッターは自分の好きなタイミングで手軽に書ける便利なツールです。ツイッターには140文字という文字制限があるため、沢山覚えたことを短くまとめるスキルも必要になります。便利で楽しいTwitterの賢い使い方を5つご紹介します。上手にTwitterを使いこなすことで日々の生産性を高めましょう。ブログを書くこれは一気にハードルが上がりますが、効果は絶大です。ブログのように文章にしてみると中途半端な曖昧な知識だと手が止まってしまいます。人に見られた際に誤った情報を発信してはいけないと、さらに深く調べるようになります。知識がものすごく定着していくのを実感します。ワードプレスのようにサイトを作ってもいいですが、ブログ初心者の方はnoteだと手軽に記事を書き始められておすすめです。2寝る前に知識の復習をするまずはじめに、人間の脳は睡眠中に記憶の整理を行います。そのため、一夜漬けで覚えたものや、寝不足状態で勉強したものと等は短期的には覚えていても、長期的になるとほぼ定着していない状態になります。その日に感じたことや覚えたことを口に出してみるのように、五感も合わせて使ってみるとよいでしょう。ベッドに入って目をつむっている間に脳内で復習することも非常に効果的です。良質な睡眠は脳にもいい影響を与えるので、睡眠の質を意識することも重要です。こちらの記事も読んでみてください。本記事では睡眠の質を上げるための簡単な方法をご紹介しています。後編と合わせて、是非読んでみてください。自力で思い出すトレーニングをする先ほどと同様に、人間の記憶は何度も思い出されることで定着していきます。そのため、ただテキストや資料を読むだけでなく、テスト形式にすると物事を覚えやすくなった経験のある人はいるんじゃないでしょうか?これはテストや問題を解くのようなアウトプットもそうですが、小さなコツでもっと効率化できます。それはすきま時間に脳内でアウトプットすることです。◇ご飯を食べている時すきま時間だけど短かすぎる時間ってよくありますよね。そのような場合に、自分の脳内で直前に学んだことを反復してみましょう。これは出題形式でもいいですし、覚えたことを脳内で繰り返してもいいです。大事なのは、何も見ずに自分の脳内だけで説明や理解ができている状態を作ることです。動き始める直前に知った単語や言葉を脳内で繰り返すだけでも効果があります。人生の時間を増やす為の隙間時間を活用する方法を5選お伝えします。賢く隙間時間を活用して人生を豊かにしましょう。4自分の認知特性を理解するまず、認知特性とは自身が物事を認知する・覚える際にどの感覚を重視しているかです。これは人によって異なり、下記のような認知特性があります。以上の3つに分かれています。これらは個人によって得意不得意があり、視覚特性が得意な人が文章や耳で聴いても記憶として定着しずらいが、図や写真で説明されるとすぐ覚えるというような特性が見受けられます。ちなみに僕は診断の結果「視覚特性」が強いのですが、人から聞いた話はあまり頭に入ってきませんし、文章を読んでもがページを画像としてとらえる癖があります。(一字一句読まずに要点だけ読んでいる)ただ、前に言ったお店はどのような配置で、どこに何があった等の記憶や、この場所でこの話をしたのような記憶、また誰かと思い出話も鮮明に映像が残った状態で話ができます。このように自分の得意な認知特性がわかるとインプットをする際に効率化が図れますし、子どもの教育にも向いています。その認知特性ってどうやって診断するの?って思いましたよね。僕はこのサイトを使いました。(引用:https://micri.jp/ninchitokusei/)この本田さんの診断テストは比較的有名で、ダウンロードできるエクセル内で診断を受けます。5~10分程度で自分がどの傾向が強いのかわかるので、是非皆さんもやってみてください。僕は視覚特性優位ではあるものの、全体的にバランス的なタイプだったのですが、どこかの特性に特化している人はその分野に関する仕事や特技を見つけることで成功する可能性が高くなります。自分の認知特性を理解して賢く暮らしましょう!まとめ人間だれしも、1日の時間は決まっています。URLをコピーしました!この記事を書いた人gida超高単価のマンション営業にてトップの成績を収めたのち経営コンサルタントに転身。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。