CAMERA女性は月の影響を受けやすい2015年7月2日(木)は、満月にあたります。今日のレッスン二本とも「ぼんやりしてしまって、遅刻しそうになりました」「体が重いんです」というお声が聞かれました。女性は月の影響を受けやすいのです。ヨガでは女性=月、男性=太陽と考えるほど。新月→満月の期間は、体が満たされていく時です。日は、パワーも最大限になる時。むくみやすいのも当然といえるでしょう。月の力さて、満月とともに体内に充満するエネルギーを、「オージャス」と言います。ソーマ、アムリタとも呼びます。生命の雫とも、訳すことができるエネルギーです。栄養を与え、力をつけてくれるもの。もたらすエネルギーなのですが、多すぎるとむくみや動きの悪さをもたらします。満月に近づくとだるくなったりむくんだりするのですね。増えすぎた月のエッセンスをバランスするヨガむくみやだるさを緩和するには、背骨を動かすポーズが良いです。体内の水分調整をする、アルダ・マッチェンドラ・アーサナ。満月の日は、手をフリーな状態にして背骨をねじることから始めます。ロリポップキャンデイのイメージで、背骨をらせん状にツイストさせてください。肩や腕は、ロリポップの包装だと考えて、背骨をねじってから着地点を探します。背骨をねじった→肩がついてきた→腕、手を都合のいい場所に置くという流れです。あらゆるポーズを背骨からとることで、かなりの運動量と感じることができるでしょう。アクティブなポーズをとらなくても、体の中からすっきりと爽快感を得ることができるのです。満月の時に限らず、すっきりしたけれど体が重すぎるときは、背骨を意識してポーズをとることを覚えておいてくださいね。久美子パーソナルヨガリーラ代表15歳からヨガを始める。ヨガで作る健康美を一人でも多くの女性に伝えたいと、食べながら綺麗に痩せるダイエットヨガメソッドを考案。◯とにかくヨガが大好きで、毎日ヨガやっても飽きない。◯食べるのもお酒も大好き。◯もともとカレー好きだったが、スリランカでスリランカカレーの美味しさに目覚める。ドクターのお家でいただいたスリランカ家庭のカレーは辛すぎて一口でギブ◯夫と2人の息子と暮らしている。受付時間:9:00-16:30(レッスン開始時刻)お知らせ記事がありません。最新ご予約状況アクセスオンラインショップご予約ブログ。