黒糖は健康の強い味方!✨こんにちは!”福岡初”の完全個室通い放題パーソナルジムCHRONICLE-japan(クロニクルジャパン)黒崎店トレーナーのnonnです!ダイエット中だけど、甘いものが食べたい...黒糖って健康にいいの??と思っている方も多いのではないでしょうか。とパーソナルトレーニングの受付しております。黒糖とは黒砂糖とは、サトウキビを絞ってそのまま固めた砂糖のことです。砂糖の種類は大きく分蜜糖と含蜜糖に分けられ、黒砂糖は含蜜糖に分類されます。含蜜糖は、ブトウ糖や果糖がたくさん含まれている糖蜜を分離せずに、砂糖の結晶と一緒に固める方法で生成されます。色は黒褐色で、濃厚な甘さと強い風味が特徴です。白砂糖:0g糖質量やGI値は黒糖の方が数値が低く、たんぱく質量は高いことが分かります。GI値に関しては、白砂糖より低いとは言っても高GI値のため糖質制限中の方は気をつけましょう。🌟糖の吸収を抑える黒糖の黒い色素成分であるフェニルグルコシドには、糖分の吸収を抑制する働きがあります。体に不必要な糖分の排出を促進してくれるため、血糖値の上昇を防ぐ働きもあります。黒糖には、カルシウムが100g中に240mgと豊富に含まれています。240mgは、200ccの牛乳1本と同じくらいです。糖分は、ブドウ糖として体内に吸収されエネルギーになります。白砂糖よりもブドウ糖に近い構造をしているため、摂取して数分で体内に吸収されます。黒糖(黒砂糖)の糖分はブドウ糖として体内に吸収され、エネルギーになります。予防と改善効果も期待できます。黒糖に含まれる天然オリゴ糖のラフィノースが、腸内環境を整えてくれるからです。最後までお読み頂きありがとうございました。次回もおたのしみに!随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております。↓HPよりお問合せください。お問い合わせ体験+施設見学も可能です!ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。施設トレーナーお客様の声よくある質問ブログアクセス初回体験予約CONTACT。