片方の鼻を指で押さえて片方ずつかみます。・1つ目のポイントは鼻を同時にかまないことです。・2つ目は鼻をかむ前に十分息を吸うことです。・3つ目のポイントは口をギュッと閉じておくことです。練習法としては「ティッシュロケット法」があります。下記のサイトを参考にしてください。「お鼻スルスル法」がお勧めです。ティッシュを半分に折り、それをもう半分に折ります(幅が1/4の帯状にします)。次に利き手の人差し指と中指で、中指を上にしてティッシュの端を挟みます。一方の手の人差し指と中指で、人差し指を上にして手前を挟み、中指を子供の鼻にあてます。続いて、利き手のティッシュをゆっくりと下に引き抜きます。乳児の鼻汁は粘っこいですが、保護者が鼻をふくと鼻汁は切れて鼻の奥の鼻汁は取ることができません。この方法であれば鼻の奥の鼻汁も取ることができます。下記のサイトを参考にしてください。https://www.youtube.com/watch?v=e217zLyVRXo【鼻腔洗浄法】まず浄水器を通した水200mlに食塩小さじ1/3(約1.7g)を入れて約0.9%の生理的食塩水を用意します。水温は39〜41°Cがいいです。浄水器を通すことができないときは、水道水に含まれた塩素などにより粘膜が傷つくことがありますので、市販の生理的食塩水を使用すると良いでしょう。この生理的食塩水をゆっくりと片方の鼻から吸引し、鼻腔を洗浄したら口から出します。口から出すことが難しければ鼻から出しても構いません。鼻洗浄器は市販のもので大丈夫です。口から出す方法を習得するには時間がかかりますが、洗浄後はスッキリします。下記のサイトを参考にしてください。