2020.7.21延期していた審査が秋に行われることになりました。今まで練習できなかった分、追い込みかかりそうです。顔を覆うマスクと眼鏡コロナ感染予防で、稽古時にはマスク着用が義務化されました。マスクをつけての稽古は苦しい。ランニング用のフェースカバーは、息が首に抜ける分マシだけど、やっぱり苦しい。先輩方も休憩時に、人のいない方を向き、マスクをとって呼吸してます。鍛えていても、息苦しいのは同じ。前はコンタクトだったのですが、目も覆っておいた方がいいのかな、と眼鏡にしてみました。汗でズレるし、曇るし、邪魔。掛り稽古でバンバン投げられると、眼鏡が吹っ飛びそう。スポーツ用眼鏡を探すべきかも知れません。鈍った体3年前の夏に入会当時は、稽古中に休憩させてもらったりした。2年目で稽古についていけるようになったのに...3ヶ月の稽古自粛で逆戻り。体力つけるのは時間かかるのに、戻るのはあっという間。誰を?責めるべきは自主練不足の自分自身か。午前と午後に稽古して、合間に用事すませて、夜にオンライン飲みしてる先輩もいるけど、私には無理。体力落ちたのと、マスクの苦しさのダブルパンチで、最近は稽古後に昼寝してしまう。ひどい時には、倦怠感と頭痛と喉の渇きで熱中症みたいになってる気がする。次の日も、ぼーっとして水ばかり飲んでいるので、二日酔いと間違えられる。午後になると、調子が戻ってくるのも、確かに似てるな。土日に連続して稽古行くのは、アドレナリン出るからか、普通に行けちゃう。日曜日の稽古は迎え酒か。月曜日の午前中は使い物にならない。職場の皆様、申し訳ございません。お酒は1滴も飲んでおりませんので、お許しください。片手取り呼吸投げ相手が手を取りに来るのに合わせて、転換。腕で相手を斜め上に誘導してから、沈む(後ろ受け身)片手取り呼吸投げ掛り稽古。黒帯に分かれて、審査対策。私は、黒帯チームに混ぜていただく。初段を受ける私に合わせて、分かりやすい説明でした。後ろ両肩取り4種つかまれたところからの練習。バッと両腕を斜め上に張り、そこから自分の中心に集めるようにしながら、前足を引きつつ、低くなる。この上→下への流れが大事。この後、下→上への流れで、相手にカウンターで当身を入れる...のが昔はあったらしい。2小手返し(表)手を取ったら、もう片手をかぶせ、相手のお腹方向に入れ替わるようにしながら、投げる。相手の手を取った後、持ち替えたりしないで、リズム良く。3後ろ両肩取り呼吸投げ相手が肩を取り、もう片方をつかもうとするタイミングで、そちらの足を踏み出しながら沈んで投げる(前受け身)相手に引きずられないように前重心を保ち、流れに合わせる。4後ろ両肩取り呼吸投げ両腕を張って沈みこんだら、腕を相手の首の下に差し込むようにしながら、体を伸ばす。受けは足を前に出し、体を伸ばして粘ってから、後ろ受け身。片手取り呼吸投げ10回ずつ、とりまぜて投げる。座技呼吸法しっかり腕を張る。Blogger©合気道子の。