運動の秋、やる気が出て習慣化できる方法2021年09月30日しろぎぬのご予約はLINEからお気軽にお声がけ下さい。́∀`)∩)↑月1回か2回くらい、ご予約空き状況のメッセージをお送りしています。́Д⊂ヽカメムシって結構アクティブなんですね。あちこちに飛んだり歩いたり。ご機嫌ゲンキさんかよ・・!洗濯物を干すころにはいなくなっていて欲しいと切に願います。運動の秋でございますな~!運動の習慣って、ありますか?私はね、あるんですよこれが!オンライン朝ヨガ、朝ウォーキング、夜ストレッチ、夜ヨガこんな感じでしょうか。1日にトータルで1時間半くらいは何かしら身体を動かすようしているみたいですね。今計算したら、そんなにやっとったかと驚きです。分かりやすくて続けやすいものが多いのが嬉しいところ。YouTubeありがとう!!って感謝の気分ですな。YouTubeだと、私はビーライフのマリコ先生ヨガ最近は↓の、ゆうき先生の動画が気に入っています。横山ゆうき先生の面白くて効くストレッチ動画ですこれらはYouTubeがなかったら得られない情報です。それを無料で提供してもらえるなんて良い時代になったものです。一昔前は、スタジオへ通うか、DVDを買うか、しかなかったですよね。私がヨガを始めようとして、むかーし買ったDVD・・。肩を痛めて、ただ辛くて、単調でヨガってきらい、ってなった経験があります。́∀`)∩毎日何かしらやらないとちょっと落ち着かないよねーってなもんです。辛いことがきらい、という幼き頃からの体育や外遊びでおそらく培われた、「運動嫌い」マインドを40を迎えたいま、自分サイズで心地よく身体を動かすことでちょっとずつ変えていっている途中でもあります。́Д⊂ヽ)このコロナ禍で、世界中で健康意識が高まっているようです。ウイルスに悪影響を貰わない体、となると自前の免疫がやはり一番モノを言うということが私たちは自然と分かっているんですよねえ。さんの情報によると、1日たった12分の運動でも効果が得られるそうですよ!↓以下引用文です。「仕事が毎日忙しくで運動の時間をとれない」という人は多い。米マサチューセッツ総合病院などによる研究で明らかになった。今はたくさんありますね。審査しつつ、情報は選んでいきましょう。私にどんな形ででも関わってくれる人たちへ向けて良いネタを私も発信して行けるよう、しっかり学んでいきますね。今日も読んで下さってありがとうございました。あなたの今日も幸せいっぱいでありますように。