整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。|ランニングイベント第11回・奈良名所巡りエンジョイランニング~戦国時代を通って、世界遺産の法隆寺地域の仏教建造物へ昨年「奈良名所巡りエンジョイランニング」と題して開催が始まりましたランニングイベント。その第一回目のコースが良かったから「もう一度走りたい!」というリクエストが来ましたので、今年も走ってみることにしました。リクエストが来るのも頷けるかなり魅力あふれる名所づくしです。大和郡山城跡の周りにあるお堀や戦国時代の城下町、そして終盤に見える、法起寺の三重塔、法輪寺の三重塔、極めつけはラストの法隆寺の五重塔!これらはユネスコの世界遺産にも登録されているほどです。第一回目よりコースを少しだけ変更し、タイトルを変え、さらに魅力多いコースへ変更しましました。前回行きそびれた「郡山名物の金魚」を追加しています。奈良の歴史をいろいろ堪能できるコースです。ボックスの中を泳ぐ金魚(もちろん生きてます!)を見に行きます。約22km部分的に坂があるだけで、ほぼ平坦で走りやすいアスファルト道路。景色を見ながらゆっくりと、キロ7分~8分程度で走ります。タイムを競わずランニング遊びです。途中の拝観・参拝は予定に入れていません。歴史ガイドはありません。荷物、給水は各自でお願いします。コース途中で奈良の名物を食べる予定です(参加費に含まれます)。給水ポイントはありませんので、飲み物は各自でお願いします。駅構内にコインロッカーがあります。ラン終了後、希望者だけで法隆寺近くの藤ノ木古墳や文化財センターの見学を予定しています。参加申し込み専用フォームから一人ずつお申し込みください。(代理入力可)→https://ws.formzu.net/dist/S18977635/定員は決めていませんが、だいたい20名くらいまでで考えています。人数が多くなりましたら締め切ります。≪主催イベント「エンジョイランニング」の趣旨≫タイムを競うのではなく、みんなで楽しく一緒に走るイベントです。奈良の魅力を堪能できるコース作成で、古代の建造物や文化を見て、のどかな景色と空気を感じ、五感いっぱい楽しめるイベントです。基本的に拝観はせず見て通り過ぎます。ゆるゆる行きますので、こんな距離走ったことないという人でも大丈夫です。班分けして走る順番を交代しながら行き、止まって記念撮影したり、奈良の名物を食べて、遊び心満載です。翌日に疲れや筋肉痛を残さないために、走る前後はもちろんのこと、途中でもストレッチするのも整体師ランナー主催だからこそ。名所により多少前後しますが、20kmくらいの距離ならば、スタートからゴールまでを4時間~4時間30分くらいかけてゆっくり行きます。↓こちらのランニングイベントも募集中!-------------------------------------------------私の著書です。19:31IDUMIさんやっとの参加ですね。お会いできるのを楽しみにしています。集合場所と解散場所はまったく違う駅です。人によっては帰りに同じ駅を通る人もあるので、そんな人は、駅構内のロッカーも利用できます。IDUMIさんは通ると思いますが、きっと暑くて汗をかくと思いますので、リュックで背負うことをお勧めします。>管理人:りょう奈良市在住の整体師このサイトは、こんな人が対象です。1、健康やダイエットのために走っている。2、楽に長く楽しく走りたい。4、筋肉痛になりたくない。5、疲労を溜めたくない。6、怪我、故障をしたくない。価格:1,320円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見る記事数が増えましたので、下の枠内に読みたい言葉を入力して探すことができます。自己責任で行って下さい。「ピンピンコロリのいきかた」スタート!2022年2月27日(日)飛鳥ハーフマラソンの試走に行きます。2022明けましておめでとうございます魂が磨かれ輝く生き方を学んだ足があるんだから走ろう!年取ると体が硬くなると分かっているのに実行できない命がけで戦う選手を見て、ほくそ笑む人、あざ笑う人オリンピックは誰のため?スポーツドリンクで死に至る、ペットボトル症候群に注意!モーションセンサーでランニングフォームを数値化する安価なアイテム登場!正しい靴の履き方を知らない人の悲劇!「矢田丘陵の麓の滝と石仏マラニック」参加者募集!せっかく走り始めたのにやめてしまう人がいる一歩踏み出したことによって世界観が変わる「理由の二本立て」じゃないと継続できません走ることが継続できるようになったことがとても嬉しい!フルマラソンやめます宣言!ワクチン接種受けて、ダウンしました最新プログラムへ更新する「ガーミンエクスプレス」は必須!ガーミンで、血中酸素濃度が測定できるようになりましたオリンピックって、平和の象徴ではなかったのか?まっすぐ前ばっかり向いて走り続けていたら、そのうちしんどくなります。ストレッチは、整体と同じように身体を整える動作である放っておくとそのうち大変なことになりますよ人気記事(このサイト内で人気ある記事です)過去30日で一番良く見られているページBEST30です。カッコ内はページビュー数。著作権について●「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」に掲載されている文章や写真、イラスト、画像などの著作権は、管理人「りょう」にあります。●「私的使用のための複製」や「引用」などの著作権法上認められた場合を除き、無断で転用・引用することはできません。●利用許諾については、メールにてお問い合わせください。