食事・サプリメント適度な運動その他、余暇の楽しみ方など自分にとってのリラクゼーション法を見つけることも大切です。カウンセリング生活習慣を見直しても症状が改善しなければ、1人で悩まず婦人科や更年期外来などで相談しましょう。更年期障害にはいくつかの治療法があります。日々の習慣を見直しても症状が改善しない場合は、治療が必要な場合がありますので女性のからだの専門家である婦人科や更年期外来に相談しましょう。Therapyの略で、低下したエストロゲンを補う治療法です。エストロゲン欠乏によるのぼせ、ほてり、発汗、性交痛などの症状はもとより、気分の変調や関節痛など更年期以降のさまざまな症状の改善が期待されます。生活の質の向上にも貢献が期待できます。漢方薬からだ全体のバランスを整え、こころとからだを健康にすることを目的とした治療法で、更年期障害の症状にも効果が期待されます。あなたにあった薬を選ぶためにも、自己判断ではなく医師に相談しましょう。抑うつ気分は多くの人が更年期に経験する症状ですが、気分の落ち込み、不安感や焦燥感が強い場合は、安定剤や抗うつ剤などの向精神薬を使用することもあります。