6’20/km今週は毎日走る週間にしてみた。暑さ順応もできてきて、滝汗が気持ちいい~*できたことペースを落としたら心拍数が落ちた*次にいかすこと決めたテーマを守る(調子よくてもとばさない)忘れたころに届いた彩の国100kのフィニッシャーTシャツ。100キロ走れたんだ。見ると110kmって書いてあるし。脂肪をたくさん燃やすには心拍数を上げすぎないことが大事。そう(諸説あり)私だとだいたい130~140くらい。いい動きができるようになって心拍数130でもキロ6分30秒くらいに落ち着くようになってきた。前は心拍数を130にしようと思うとキロ8分くらいでキタクランだとぜんぜん家に着かなくて困ったからいろんな意味でよい感じ。夜でも暑くてタンクトップが気持ちよい季節。会社のトイレで着替えて帰ろうとしたら「おまえはその格好で帰るのか。社内でも変態が浸透してきた。久しぶりのヘイジツレン投稿。お仕事が期末でばたばた。(1)はてなブログをはじめよう!haluka0514さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。