体重80.20kgアップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、トップシングルが1130kg1rep(RPE8)、2135kg1rep(RPE9)、3137.5kg1rep(RPE9.5)、メインセットは1112.5kg6reps(RPE9)、2112.5kg6reps(RPE9)、3112.5kg6reps(RPE9)、4115kg5reps(RPE9)、メモリセットは1117.5kg3reps(RPE8)、2117.5kg3reps(RPE9)、3117.5kg3reps(RPE9)です。あと少しで140kgです。不思議なもんで、落ちる時は割とすぐですが、戻すのには時間がかかりますね。最近スクワットの練習が充実しているので、年内に体重が90kg以上あったころの記録を上回るつもりで頑張っています。スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。