Kickout」について早速ですが本日の腹筋トレーニングをご紹介していきます!1まずはしっかりとバーに掴まって肘を伸ばした姿勢をとります。2そして次に両膝を写真のようにしっかりと上げます。もものラインが床と平行になるくらいまでしっかりと上げましょう!ここまでの動作だけでもしっかりと腹筋を鍛えることができます!そして次の動作から上級者向けになります。腹斜筋もしっかりと鍛えることができます。4両膝を上げた状態に戻します。5そして膝を下ろしていき最初のポジションに戻ります。これらの動作を左右交互に行っていきます!逆側の脚で肘をタッチしているシーンはこちらのような姿勢になります。※問合せの場合は「問合せ」とコメントをください。外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しておりサロンメンバーのお役に立たせてもらっております。※9月は「肩こり・腰痛が解消するストレッチ勉強会」を開催させて頂きました。※9月勉強会の様子です。サロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ!オンラインでのトレーニング体験についてももちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください!あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です!▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼https://idobata-salon.com/detail/index/id/4775/※お問い合わせはLINE公式アカウントを登録頂き「問合せ」とコメントください。