【草トー王直伝】勝てるダブルスを組み立てる5つのポイントと練習メニュー例2020-01-27ryomei先日受講してきた「草トー王」のダブルス講座。目標としているステージにあと一歩届いていないので、なにか上達のヒントを得たくて申し込みました。受講結果は大満足できるもので、上級者が試合中意識していることが少し理解できました。レッスンでいただいたアドバイスのなかで、心に突き刺さったのが次の5つ。凌ぎのスライスはもっと遅い方が効果的クロスを狙ったパッシングのサイドアウトはバックアウトと同義1,2はポジショニング、3はボレー、4,5はストロークでの改善点です。受講内容を忘れないよう、技術別に詳細を整理していきます。私のように球威で勝ちきれない人には参考になると思います。目次ポジショニングボレーストロークまとめポジショニングダブルスに限らず、テニスではポジショニングは重要で、これができていると以下のようなメリットがあります。最小限の動きで対応が可能となり、スタミナが温存できる「あいつ、どこに打っても居る」というプレッシャーを与えることができる打つ前のタメが作りやすいじゃあどうやって良いポジショニングが取れるのかというと、「判断を早くする」ことが重要になってきます。判断スピードを上げるため、こんな練習メニューを行いました。図のようにボレー2人、ストローク2人入ります。このメニューには縛りがあって、ボレーヤーはネット前でワンバウンドさせてはいけないロブは2バウンド以内で返さなければならないこのルールを守ります。実際やってみると、相手のモーションからくる球を「予測」し、先に動き出すくらいの心構えでないと間に合いません。(特に浅い球)頭の中はフル稼働という感じです。普段がいかに「来るボールを待っているプレー」なのかを痛感しました。「どこにでも打てる状態」が作れます。これを目指して練習を積むことが必要そうです。管理人ん?といいますと・・・?草トー王ボディーターンと同時にラケットもボールの高さに合わせましょう。今は大げさに言うと2段階、ボディーターンしてラケットセットになってるので、一緒にしちゃって下さい。いう訳で実践してみると、余裕が生まれてミスヒットが減るではありませんか!ナイスアドバイスありがとうございます。ストロークこちらはコーチとのボレーボレーでの出来事。以下の図のように半面でのボレストで、私がストローク。状況的には、ボレーヤーをちょっとセンターへ寄せて、オープンコートを作り、低めだけど踏み込んで打てる絶好のボールがいらっしゃったとこ。ここで私はクロスへスピードのあるボールで仕留めようと気持ちよくスイング!結果サイドアウト!ここでコーチからの助言が。今のはサイドアウトじゃなくてバックアウトです。今の打点であのコースを狙うならもっと回転をかけて落とさないとコートには収まりませんよ。管理人なるほど・・・確かに・・・この助言も刺さりました。実戦でもやりがちなミスで、これまでは「ちょっと狙いすぎたか」くらいの気持ちでしたが、そもそも狙いが雑で大して狙っていなかったんですね。球出しで、上記のような場所を狙って打つとなれば、あんなに強くは打ちませんから。回転をかけて落とすコントロールをすると思います。冷静にショットをコントロールするスキルを磨いていく必要があります。返ってくるボールが素直でこっちとしては返しやすいですね。このアドバイス後に試してみたところ、時間も稼げるんで、自分も少し楽になります。差し込まれるとつい、「早く返さなきゃ」と焦ってしまうので、勇気をもって遅いボールを返すことに慣れていかないといけませんね。まとめレッスンを受講し、上級者は常に「考えて」プレーしている、ということが良く分かりました。一応私も考えてプレーをしていたつもりですが、「抜ける時間(来るボールをただ返すだけの時間)」が明らかにあって、その辺から流れを失ったりしている節があることに気づきました。アドバイスを生かして、上達していきたいと思います。レッスンしていただいたコーチ監修のDVDダブルス戦術らくらくマスタープログラム│ダブルスの試合で対戦相手をコントロールし、試合を支配する戦術『邪悪な配球』の秘訣を教えます!担当してもらったコーチ監修のDVDです。相手をコントロールする配球術が収められています。強いダブルスを目指す方におすすめです。自身の経験を元に試合に勝つための考え方、テクニックを「ネタ帳」としてまとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。管理人推奨プロフィールアラフォーテニス中毒人間のryomeiです。ベテラン全日本目指して日々奮闘中。練習を通じて得た上達のポイントや、新しいテニスグッズのインプレ等テニス好きが楽しめるブログにしていきたいと思っています。@MtRyomeiブログの更新通知を受け取るにはこちらからご登録をお願いします。ラインでの更新通知も始めました。良かったら登録をお願いします。更新を通知するブログの更新通知を受け取るにはこちらからご登録をお願いします。