2019年6月27日ネルちゃん寝ることとバストアップは親密な関係なんだよ♪イトーちゃん女子が知っておくべき豆知識だね!睡眠とバストアップはすごーく深い関係にあります。知らないでいるとペチャパイになっちゃうかも!!!!睡眠不足な生活習慣のままいると、バストにはとってもよくないです。睡眠時間が5時間〜6時間の人は貧乳率が高い睡眠不足はバストの大敵!!睡眠時間が短いと、ホルモン分泌が活発に行われないのでバストが成長しにくくなってしまいます。現代の女性が細身なのは、睡眠時間が影響しているという説もあるそうです。仕事をしていると帰るのが遅いという人も多いと思うのでなかなか難しいかもしれませんが、できるだけ早くそして長い時間寝たほうがバストは成長してくれます♪7時間以上寝ている人はバストが大きい!反対に、7時間以上の睡眠を毎日確保している女性はバストが大きい傾向があります♪それだけ成長ホルモンが分泌されているということなんでしょうね!睡眠時間をしっかり確保することでバストアップできるのであれば、ぜひとも試しておきたいですよね♡25歳までの睡眠が超重要!ちなみに、私たち女性は25歳まで成長ホルモン(女性ホルモンも)が活発になります。25歳までの睡眠が超重要!!今まだ25歳以下だという人は、今日からすぐに寝ましょう!!夜更かししたり、オールしたりが続いている人は要注意!!自らバストが成長しにくい体質にしてしまっています。夜更かしやオールをしているとその分バストは成長が妨げられてペチャパイに。生活習慣(特に睡眠)を変えることがバストアップには必要不可欠ですよっ!22時〜2時までには寝る!最低でも7時間睡眠!いつまでに寝たら良いのか、何時間寝たら良いのかという問題。22時〜2時の間にはお布団に入っていることがマスト!そして、最低でも7時間は寝ておくと良いようです。超健康的ですし、バストに優しい生活リズムと言えますね!ただ、仕事が忙しい方は帰ってくるのが遅くて2時ギリギリに寝る場合もあるかと思います。寝る直前までだと目がチカチカしてぐっすり眠ることができません。Shift(ブルーライトカットしてくれる機能)にして使うといいかもしれません。湯船に浸かるならぬるま湯がベスト。女性は匂いに敏感な生き物♡なのでアロマディフューザーを用いると快眠に抜群な効果があると言われています。普段生活をしててあまり意識しないと思いますが、マットレスや枕といった寝具は睡眠にすごく影響するアイテムです。