幸せの黄金律モチベーションUPのカギは◯◯にあった!?モチベーションUPのカギは◯◯にあった!?2022.04.22私の友人で、常にモチベーションが高く、思ったら即行動という人がいます。彼に、「そのモチベーションの高さはどうやって保ってるの?」とか、「その行動力の早さはどーやったら身に付くの?」などと聞いても、返ってくる返事はいつも同じです。「自分だとこれが普通だからわかんないんだよね~。私が分析してみたところ、いくつかの発見がありました!それは“セルフトーク”が上手いってことです。“セルフトーク”とは頭の中や実際に口に出して、自分で自分に話しかけることです。私たちは普段、沢山の“セルフトーク”をしています。自分『昨日は、パスタだったからな~。夫『昨日は、パスタだったからな~。妻『よし!じゃぁ、今日はハンバーグにしよっと!』という感じです。普段私たちは、二人で行っているような会話を自分一人で行っているのです。私たちが1日に行っている“セルフトーク”の回数は一説では、5万回以上だといわれています。『モチベーションUPのカギはセルフトークあった!?』です。このままやってたら危なかったよ~。『今、気がついてよかった!』と言います。彼の“セルフトーク”は全て、自分に対して肯定的ですよね。自画自賛でいいので、自分のした行為を自分で褒めることがだいじなんです。心理学の実験でも、自分に対して肯定的な“セルフトーク”が出来る人の方が、問題解決する能力が高いという結果がでています。何万回と繰り返される“セルフトーク”は自分に対して肯定的であればあるほどOK!無意識にできる自分を創っていけます。反対に、失敗した時に「なんで自分はいつも失敗するんだろう...。「自分はダメな奴だ...」とダメ出しオンパレードのセルフトークをするのは危険です。自己肯定感=自分は大切な存在であると思う気持ちもあがりません。自己肯定感が低い状態で物事にトライしても、失敗したり、嫌な気持ちを抱くことが多いので、それでは自信も持つことができません。負のループが回り出します。他にも、友人や家族にいつでも『君ならできる!』とか『あなたならやり遂げられる!』と肯定(承認)をもらえる状態なら常に高いモチベーションと行動力を発揮できるかもしれません。私たちは働いていたり、さまざまな出来事の中で、いつでも、どんな時にも誰かと共にいるわけにもいきません。“セルフトーク”が大切なんですよね。