今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は85.55kgでした。アップは60kg6reps、100kg3reps、140kg1repsで、トップシングルが1160kg1rep(RPE8)、2160kg1rep(RPE9)、メインセットは1140kg5reps(RPE9)、2130kg5reps(RPE9)、メモリセットは132.5kg2reps(RPE7)です。メインセットの1セット目で腰の左側に違和感を感じたので、2セット目は10kg落としました。疲労がたまっているのか、それでも重たかったです。デッドリフトは、ナローを含めしばらく様子を見ながら重量を設定していこうと思います。デッドリフトの後は背中の補助種目としてベンドロー、シュラッグ、ラットプル、チンニングと、二頭筋の補助種目としてケーブルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。