いろいろな悩み事がどんどん空から降ってきますが、その中の一つ、気を付けておかないといけないのが親の認知症です。片親の場合、本当に心配ですよね。私の母親も一人暮らしになった時に韓ドラにハマり、毎日韓ドラばかり見ていました。当時は人と話をすることも殆どなく、TVばかりで刺激が少なかったのか同じ話を繰り返すようになりました。今でこそ『あの時は認知症かと思った』と母親とも笑って話せますが、その時は本当に認知症なのかなと姉妹で話し合ったこともあります。親にはできるだけ元気であってほしいものです。そこで今年80歳になる母が普段実行している認知症予防対策をお伝えできればと思います。言うことに重点をおいている世代だと思います。出来るだけ脳を活性化するために話しかけています。テレビで見たことをそのままインプットして、間違っててもいいので口に出してアウトプットするなどしていますよ。毎朝2時間くらい、起きてすぐにラジオを聴いていますが、30分くらいは軽く体操しながら聴いています。『ながらエクササイズ』ですね。ラジオを聞き流しているのではなく、想像しながら聴いているそうです。実際想像するということは、脳の前頭前野はじめ脳全体を活性化する作用があるので脳トレにもなります。我が家の場合、夫が車を使っていない日に親を外へ連れ出すようにしています。普段行動範囲が狭くなりがちなので、少し遠い道の駅へ行ったり、ドライブへ連れ出しています。近くても普段行かない場所で買い物をするだけで気晴らしにもなりますし、商業施設で新しいものを見たりお茶をしたりするだけでも良い刺激になっているようです。プチ旅行で和歌山電鐵のウルトラ駅長ニタマとたま電車ミュージアム号を見に行こう10月11日より全国旅行支援が始まりましたね。お得な旅行割引制度ですが、みなさんどこか旅行へ行かれるんでしょうか?旅行というだけでワクワクしますよね。私は今回一足先に、親と車でプチ旅行に行ってきました。至るまで、普段の家事や生活でできる限り自分のことは自分でしています。体調を見ながらできる範囲で動くようにしていますし、もちろんヘルプが掛かったら手伝える環境にしています。日記を書く日記は何十年も毎日手書きで書いていますが、思い出して書き留めるので認知症予防には効果があります。同時に忘れている漢字なども書かないといけないので、記憶の呼び起こしには最適ですね。簡単な3行日記でも5行日記でもいいので、毎日思い出して手書きで書くことでインプットとアウトプットができるようになります。趣味を持つ趣味を持っている人は考える・行動するが伴うため脳に刺激を与えるとともに、認知症予防に効果があると考えられています。母は60歳を過ぎてから趣味を増やしていきましたが、気が向いた時、また気分転換で疲れない程度にしか趣味をしていません。三味線・歌を歌う週一度、三味線を習いに通っています。その際、一緒に民謡なども歌うのでかなりストレス発散になっていますし、他の生徒さんもいるので色んな話もできます。生徒さんも同年代の方が多いのでゆるく通えていますし、真剣にというよりはできるだけ通うを目標にしています。『雨の日に自宅で簡単にできる趣味があればな』という言葉を孫が聞いており、塗り絵と色鉛筆をプレゼントしました。カエレバ楽天市場Amazon絵が苦手な人でも塗り絵は手軽にできますし、色彩も考えますので楽しんで手先を動かしています。スクラッチアート最近、100均のダイソーで見つけた子供用のスクラッチアートをプレゼントしました。削ると色が出てくるのでかなり楽しんでいます。最近はスクラッチアートにも慣れてきたようで、少し難しいのにチャレンジしようかと言っています。簡単なものはすぐに出来上がるので完成したという達成感を実感できます。難しくするのがポイントです。カエレバ楽天市場Amazonジグソーパズル家でできる遊びの一つでジグソーパズルも始めました。今は場所を取らない小さいピースの物も出ていますが見えにくいらしいので、大きめの普通サイズのピースから、そして300ピースぐらいの簡単なものから始めた方が良いのかなと思います。カエレバ楽天市場Amazon始めは難しいものより簡単にできるものを選んで、できた時の達成感を感じてもらいましょう。月に一度、1.5時間だけ習字を習いに行っています。月一なので全然上達はしませんが、集中する時間を持てるのでとてもいい時間になっています。バブル寸前!想像力を掻き立てるタイムスリップした新聞|為替レート編こんにちは、ののです。皆さんは何か習い事をされていますか?私は過去の習い事と言えば昭和の定番、そろばん・習字から始まってエレクトーン・英会話・ネイル、そして一周回って習字という名の書道に今年6月から通い始めました。習い始め...nononomado.com2022.10.19スマホでライン母は72歳でiphoneをデビューをしました。当初はラインも何もできなくただ話すだけの携帯だったんですが、私達が仕事中電話もできなかったのでラインを覚えてもらいました。最初はスタンプからでしたが、孫と遊びながらラインを覚え今では普通にラインで会話ができるようになっていますよ。スマホでゲーム難しいゲームはできませんが幼稚園児や小学校低学年の子供がやりそうなゲームを無料でダウンロードしてスマホへ入れています。操作方法は軽くレクチャーしますが、その後は自分で考えながらスキマ時間で遊んでいます。楽天ブックスAmazon最近はこんな本も読んでましたよ。購入した本は3度くらい読み返し、理解を深めるようにしていますよ。シニアに人気のグランドゴルフ今はグランドゴルフをする場所自体がなくなってしまい卒業しましたが、以前は体を動かす目的で週に一度グランドゴルフへ行っていました。試合などもあり、考えながら体を動かすスポーツなのでシニアの方にとても人気の高いスポーツです。興味を持ってもらおう年を取ると年々興味は薄れていってしまうものです。行動範囲も狭くなりやすいので、まずは興味が出たものに目を向けてもらうように周りも協力しましょう。子供や孫から『こんなのあるけどやってみない?』とドンドン提案してみるのもいいと思いますまとめ70代・80代世代の親を持つ年代と言えば、アラフォーやアラフィフくらいでしょうか。70代・80代くらいになると人と会って話すということが基本になっていますので、最近スマホを持ち始めてもどう扱っていいのかわからないことだらけだと思います。生活のこと散歩は予想以上に効果絶大!!生活のことスーパーで売ってるピザが温め直し方次第で本格的なピザになるプチ旅行で和歌山電鐵のウルトラ駅長ニタマとたま電車ミュージアム号を見に行こうバブル寸前!想像力を掻き立てるタイムスリップした新聞|為替レート編プロフィールこんにちは、ブログの管理者『のの』と言いますアウトドア好きで、趣味が多くて、落ち着きのない人生を過ごすアラフィフですが、普段気になった事や経験したことを発信できればと思っています。コメント目次へトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。