Pike」というエクササイズです!1スタートポジションは、脚は肩幅ていどに広げしっかりと足裏が床についている姿勢から始まります。2そしてそのまま踵を上げます。膝をゆっくりと伸ばしていきます!この姿勢を保つだけでふくらはぎに刺激をいれながらモモ裏のハムストリングスをしっかりとストレッチすることができます!4深呼吸をしながら、床に手をつけたまま膝をゆっくりと曲げていきます。5踵を床につけて最初のリラックス体勢に戻ります。※問合せの場合は「問合せ」とコメントをください。外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しておりサロンメンバーのお役に立たせてもらっております。※9月は「肩こり・腰痛が解消するストレッチ勉強会」を開催させて頂きました。※9月勉強会の様子です。サロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ!オンラインでのトレーニング体験についてももちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください!あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です!▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼https://idobata-salon.com/detail/index/id/4775/※お問い合わせはLINE公式アカウントを登録頂き「問合せ」とコメントください。