この記事にたどり着いたあなたは「睡眠の質を高め」「生活の質を改善したい」という人たちだと思います。『ショートスリーパーになりたいけど、どうしたらいいのか』という質問をよく受けます。そこで今回は『適切な睡眠時間は人によって違うよ』という話についてしていきたいです。上の記事を読んでいただいてもいいですが、腰を据えて学びたいという方にオススメな本をいくつか紹介しておきます。リンクメンタリストDaiGoさんが、睡眠について分かりやすい言葉でまとめてくれています。睡眠改善をされたいという方にはバイブルになるといっても過言ではない1冊です。リンク睡眠と食習慣の関連についてを多くまとめています。上の書籍に補填するような形で、さらに知識を深めたいという方にオススメしたい本です。上記どれかを読んで、さらに睡眠についての知識を深め、最高のパフォーマンスで日常に臨んでみてください。まとめ最後までお読みいただきありがとうございました。今回は『睡眠不足がもたらす6つのリスク』についてご紹介してきました。おさらいすると、ざっと以下のようなリスクが寝不足によってあなたの身体に降りかかる可能性があります。詳細は上に戻っていただきご確認ください。睡眠時間を削って毎日を頑張ることはステキですが、身体を壊してしまっては元も子もないです。本記事の内容をおさらいして、あなたの健康を第一とした生活を心がけてください。それでは、あなたに最高の睡眠が訪れることを祈っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。hirachan-blog.ホームシェアメニューTOPへ。