変化により、日々の作業効率の向上、慢性の心身の不調の改善が期待できます。ライフステージの環境、体調に合わせて対応できるようクラスをご用意しています。集中力を高め体の内部から激しい熱を生み出し、心と身体の浄化に導きます。体の動きの機能を高めようと考えている方にオススメです。アサナ(ポーズ)の展開の順番が決まっているので自宅での練習がしやすいヨガ。​ほどくヨガ力を込めるのではなく、正しい位置、必要最低限の力でポーズをとっていくことで、機能的で楽な身体の動かし方が見つかることでしょう。心の状態は身体に表れます。そのつながりを知ると心の緊張も身体から”ほどいて”いくことができます。心と身体の関わり合いを探りながら、快適な日常生活に活かしていきましょう​整うヨガととのうヨガ心と身体が“整う”シンプルなヨガ。オールレベル、初心者から上級者、皆が感じ、楽しめる、、、ポーズをとりながら、適度に身体を動かし、凝り固まった部分に刺激を入れつつ、疲労を回復しながらも、次に備えてエネルギーを充填していく、、、。自分を解き放つ、そんな時間が有意義に過ごせるように、呼吸のリズムを取り戻し、心と体がスッキリと軽くなる、、そんなヨガの時間は、いかがでしょうか?皆さんのご参加お待ちしております。陰ヨガ陰ヨガは1つのアサナを深い呼吸とともに通常3分から5分間ゆっくりとホールドするヨガです。それによって身体だけではなく心も緩まり、よりリラックス効果を高めることを目的とします。体に浸透させ陰陽のバランスを整えることに今注目が集まっています。「積極的な休息を行うコト」を目的としたクラスです。仰向けになるポーズが多く、プロップス(補助として使われる道具)を用い「筋力や柔軟性を必要としない、カラダに負担をかけない姿勢のヨガ」です。一つのポーズを深い呼吸とともに楽な姿勢で長めに時間をかけて行い、脳に休息を与え、ココロとカラダを調和させていきます。精神的な疲労を感じている方には、おすすめです。当初は、逆転することに不安を感じていた人たちも、参加後、様々な効果を実感し、喜びのお声を多数いただいています。2500年以上前から伝わる中医学的な陰陽学説は、中国古代の自然哲学です。先人たちは太陽と月の規則的な動きを見て宇宙は生きていると考えました。中医学は自分を知ること、その知恵は家族や自分を取り巻く人を理解することにつながります。今の自分の心身の状態の理由を知るためには、まず自分を認め、いたわり、愛することにつながり、マインドフルネス〜幸せへの一歩につながります。この二つの素晴らしい教えを是非レッスン指導のみならず生活に役立てるためにご利用ください。