上半身もベンチプレスなんかはやらずに、腕立て伏せをたくさんやるほうが良いです。トレーニングのあとは、筋肉がとてつもなく疲れています。乳酸がたまっているような状態でほうっておくと、筋肉は、柔軟性を失い、固い、ガチガチな筋肉になってしまいます。固い、ガチガチ筋肉にならないように、しっかりと、練習前の【ウォームアップ】と、練習後の【クールダウン】をしっかりと、行いましょう。痩せることでも、少しは、早くなると思いますが、わたくしは、空手協会系の形選手のような、決して、スマートな体形ではないけれども、それだからこそできる、力強い形も、好きですね。空手協会の選手で言いますと、わたくしが尊敬しております。お兄様のほうの【壮鎮】など、ものすごく好きですね。素晴らしいでござる(。-`ω-)!!威力!キメ!最高。誰が見てもわかる、顔面に頂いたら、大変なことになってしまうとゆうことが。・その場練習で得た体の使い方を生かす!!・で、結論としては。「あ・・・ただ・・・前屈立ちとか・・・後屈とか・・・足を広げて、下げてるだけで・・・その場練習と同じなんだ・・・!」とゆうことに、とうとう、気づきますね。すると、今まで、筋肉で行っていたために、スピードを出すことができなかった【形】で、腰やら、足やら、腹やら、いろんなところを使って、ギュンギュン!スピードを出して、行うことができるようになります!!「おおっ!・・・筋肉じゃないんだ!・・・体を引き締めるんじゃないんだ・・・!才能・・・生まれもったスピードじゃないんだ・・・!!」とゆう、気づきの喜び!ただ、そんななか、どうしても、スピードを出せない箇所があったりします。そんなところは、そんなところで、腰の切り方を【反対】にしてみたり。手が、早く出ていないか、確認をしたり。足→腹→とゆう連動が、しっかりできているのか?とゆう確認をしていきます。考えながら、やります。すると・・・きますね。「おおっ!!・・・こうかーー!!」とゆう気づき。なんだか、形どおりに、ただ、やっていただけの動作、いまいち、腰や、足からの力が、伝わっている感覚がない箇所。ゆうところを、たくさん、いろいろ試しますね。「なるほど!こうかーーーっ!!」これが、嬉しいんですな。全身が連動して、「ギュンッ!!バチーン!!!」とゆうような、そんな、満足できる動きになった時の喜び。スワイショウ】の体の動きを使った正拳突き(空手と中国武術の融合)こんにちは、こんばんは、せもっちです(。みなさん...2018-08-28空手以外の武道・武術に目を向ける【八極拳】(1)套路を勉強させて頂いております(八極小架)。こんにちは、こんばんは、せもっちです(。»プロフィール空手などのことを中心にブログを書いていきます。(1)注目記事せもっちの空手ブログこのブログについてはてなブログをはじめよう!sakuratei2570さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。