ブログホームブログブルーベリーはスーパーフード!?2022.08.25健康栄養美容ブルーベリーはスーパーフード!?こんにちは!”福岡初”の完全個室通い放題パーソナルジムCHRONICLE-japan(クロニクルジャパン)天神店トレーナーの大野です!本日はブルーベリーについてお話していきたいと思います!ブルーベリーの恐るべき能力について最後までぜひご覧ください!随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております。・LDL(悪玉)の抗酸化LDLコレステロールは悪玉と言われていますが、LDLが肝臓で作られる際に十分に抗酸化物質とくっついて血中に出た場合はLDLが酸化されにくくなり内膜(血管)での炎症が抑制される。ブルーベリーやベリー類を摂るとLDLの酸化が抑えられるということです!・心臓血管疾患リスクの低減LDLの酸化が抑えられると心臓血管疾患のリスクが下がります!6か月間の比較的長期の研究でも毎日1カップのブルーベリーパウダー(フリーズドライされたもの26g)を摂ることで心臓血管疾患リスクが12~15%下がることが分かっています。上がり、またうつの症状、および血糖値の状態も改善された事例もあります!他にもブルーベリーが高齢者や年齢に関わらず、認知能力を向上、改善するという研究は多いです。・インスリン感受性向上ブルーベリーの抗酸化力はすなわち抗炎症性です!インスリンの抵抗性は炎症によっておこるとということをふまえると、ブルーベリーの抗炎症性によりインスリン感受性は改善されるということになります。インスリン感受性向上により2型糖尿病のリスクも下がります。インスリン感受性の向上は糖代謝能力の向上ですので、肥満防止にもなります!・腸内細菌叢(腸内フローラル)の改善ブルーベリーの抗炎症作用は腸内細菌叢の改善によって行われています。コーヒーやお茶に含まれるポリフェノールが腸内細菌叢の改善に役立っていることを考えると、ブルーベリーにも同じ効果が期待できます!・DNAの保護DNAは日常的にダメージを受けています。老化も原因の1つです。恩恵を受けたい方はぜひ摂取してみて下さい!最後までご覧いただきありがとうございました。お問い合わせ体験+施設見学も可能です!ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。施設トレーナーお客様の声よくある質問ブログアクセス初回体験予約CONTACT。