ゴールドピンクが28gです。始めはブルーからやっていきました。ブルーのウエイトを取り付けて1週間ほど行い、だんだんやり方も上手になり、重さも大丈夫だと感じたらピンクに変えます。ピンクでも1週間ほど行い、この重さに慣れてきたらゴールドピンクに変更しました。始めのうちは、振るコツがつかめていないと上手に振れないのでウエイトの小さいものから始めるのが効果的に使うコツです!30秒だけにする!5年続けている私ですが、今でもしっかり守っているのが30秒という時間。いつも見えるところに時計を置いてスタートし、30秒たったらやめます。それ以上は絶対にやりません。今は「もう終わり?」というくらい短い時間に感じます。30秒だけでやめるんです。続けることも不可能です。30秒間を顔の筋肉に集中して一生懸命振ってください。これが効果的な使い方です。毎日続けること継続は力なり、です。ホントにそう感じます。私は1日30秒だけと決めているので、ずっと毎日続けてやっています。旅行のときも持っていきます。どんな時でも30秒だからやれます。はじめは毎日続けるのって大変かな、と思うのですが、ずっと続けていると歯磨きをするのと同じように習慣になるので何とも思わないというか、逆にやっていないと気持ち悪い感じがします。短い時間でも毎日続けることで筋肉が鍛えられますからぜひぜひ毎日続けてみてくださいね。毎日続けるコツは?では、毎日続けるコツはありますか?というと、あります。決まった時間に行うことひとつは、決まった時間に行うことです。先ほど少し述べましたが、歯磨きのように習慣にすれば毎日続けられます。歯磨きは食べたあとにする、とか寝る前にする、とか人それぞれだと思いますがだいたいの人が自分の中で決まった時間や順序でやりますよね。それと同じように、自分でやる時間帯を決めると良いです。私の場合は朝起きてすぐにやるようにしています。口にくわえたりすると口紅や化粧がマウスについてしまうからやりたくないんです。寝る前は家族みんなに見られるので、私としてはこっそりやりたい派なので(笑)寝る前にやるのは諦めました。そこで、家族の中で朝いちばんに起きるため、朝起きてすぐにやるようにしました。時間帯は自分の好きな時でいいと思います。毎日続けられるような時間で、同じ時間に毎日やっていると習慣になりますからぜひ自分の中で時間を決めてみてください。やる場所の近くにPAOを置いておくことPAOにはきんちゃく袋が一緒に入っているので、これに入れてしまっておきます。私の場合はいつも行っている場所の壁に吊り下げるフックを取り付けてこのPAOが入った袋をひっかけて置いています。朝、起きて袋をとりPAOを出して準備してすぐに顔筋トレ開始です!まちがっても、箱に入れてしまっておくということのないように。箱から出して・・・なんて、絶対に続きません。やる場所に道具がないと、結局やらなくなってしまいます。歯磨きをするなら、洗面所に歯ブラシを置いておきますよね。自分がやる場所の近くにPAOを置いておくことです。袋が付属されていますので、これに入れてひっかけておくのが一番手っ取り早いです。持ち運べるから旅行中でも!箱自体はかなり大きいですが、本体は細長いけれど、そんなに場所をとりません。自分のウエイトを取り付けた状態で巾着袋に入れて持ち運べます。私はもう習慣になっていますので、これがないと不安。いうわけで、旅行にいくときも旅行カバンにかならずPAOを入れて持っていきます。旅行中でも30秒なら簡単に時間が作れますから友人とワイワイする時間も、家族と過ごす時間もたっぷりあります。自分の顔筋トレの30秒、短いですが大切な時間です。まとめ顔筋トレで自分の顔のたるみやシワ、ほうれい線の予防ができます。私が行っているのがフェイシャルフィットネスPAOを使った顔筋トレ法。1日わずか30秒で出来る簡単なものなので、毎日続けてやっています。老けないね、とみんなに言われ、たるみもシワも全くできていません。口角が上がり毎日笑顔で明るい表情で過ごすことができています。リンク今からでも遅くないですよ!というか、今から顔の筋トレしておかないと、後々が大変なことになりますからぜひぜひ顔筋トレ始めてみてくださいね。自分の老け顔を想像したら怖くなります。1日30秒でいつまでも若々しく!ぜひ始めてみてくださいね。野菜・果物の資格で知識を深め健康的な食生活やダイエットを実践!関連記事オーガニックの「ハーバニエンスシャンプー」の口コミを調査!2022.10.10美容プロテイン「KOREDAKE」の口コミをチェック!2022.10.08内臓脂肪を落とす効果的なサプリは?運動や食事制限が苦手な人必見!2021.07.24クレンジングで保湿もできるおすすめは?メイクもしっかり落としたい!2021.07.1840代の私がナールスピュアを使った効果は?口コミも調査!2021.07.1730代の肌のハリ低下・くすみに!ツヤと弾力アップのスキンケア。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。