美脚リンパマッサージをするといいと聞くけど、どんなふうにいいのでしょうか。驚くほどお顔がスッキリするなどの効果が目に見えて分かるのです。血流がよくなるだけでなく、むくみなどが解消するので、とってもスッキリしてくるのです。マッサージ前に、リンパ節をほぐすと効果が出やすいようです。リンパは流れる方向が決まっているので、その方向を間違えてしまうと、かえって逆効果になってしまうこともあります。今回は、自分で出来て服を着たまま家庭や職場でも出来る脚痩せと二の腕に効果ありのリンパマッサージをご紹介致します。意識して老廃物を流していきましょう。脚のリンパマッサージ立ったまま行います。1.(脚の内側)脚を少し開きます。足首の内側から、手を当てて鼠蹊部(脚の付け根)に向かってさすります。ーと手の平の重みだけでさすります。手でさするように膝裏へ持っていきます。3.膝の裏のくぼみのリンパに向かって老廃物を流し込み、膝を軽く曲げてくぼみをもみほぐします。4.膝を伸ばしながら両手でヒップの方へ流していきます。5.(脚の外側)脚の外側の踝に手を当てます。そのまま鼠蹊部(脚の付け根)までさすりあげます。6.(鼠蹊部)鼠蹊部(脚の付け根)をグルグルグルとマッサージします。時計周りに小さく円を描く感じでマッサージしていきます。肘までいったら、肘を曲げます。そのまま脇の下の方向へ手を持っていきます。脇の下の外側から内側に向かってつかみます。リンパを流すようイメージして下さい。最後に鎖骨の下の真ん中辺りにグリグリと圧をかけます。腕の重みを利用して進んで下さい。力はそんなに入れる必要はないのです。痛いと感じることもあるとは思いますが、それは老廃物が溜まって滞ってる証拠です。リンパマッサージは特に、一日何回などの定義はないので、お好きな時にやってみて下さい。テレビを見ながら、ちょっとした待ち時間、お風呂に入りながらされるといいですね。「太ももダイエット運動!即効効く!」プロフィール管理人のYUKIです。ストレス解消など幅広い情報をお送りしております。