Oggi.jpOggi.jpおしゃれもキャリアも。人気のキーワードコーディネートモデル暮らしグルメ言葉ファッションニュース専属モデル365日コーデエンタメ占い・心理テストトップビューティボディケアバストアップなぜ垂れる?【綺麗な胸の作り方6選】育てて鍛える胸筋トレ~ナイトブラで美乳にBEAUTY2021.09.23なぜ垂れる?【綺麗な胸の作り方6選】育てて鍛える胸筋トレ~ナイトブラで美乳に気になる“垂れ”や形の崩れ。身体の力で自然にバストアップした美しいボディラインは女性の理想。垂れさせないバストを目指す筋トレや、寝ている間も美乳をキープするブラジャーを紹介します。加齢や筋力不足によって、バストを支えている“クーパー靭帯”が伸びると、バストの下垂が起こります。クーパー靭帯は一度伸びたり切れたりすると元に戻らないため、負荷がかからないよう対策をとることが大切。バストは重力に逆らえません。クーパー靭帯は、小さいバストでも就寝中の寝返りでも伸びることがあります。「おっぱい温活」がフワフワの美バストにつながる!?■バストを守るために気をつけるべきことバストが垂れるのは加齢以外の原因も考えられるので、日常での意識も大切です。美バストを守るために、胸筋を鍛えて“支える力”を高めていきましょう。レトロetc....【筋トレ】胸筋を鍛えてバストアップ【1】プッシュアッププッシュアップとは“腕立て伏せ”のこと。胸筋を鍛えるには正しいフォームで行うことが重要ですが、筋トレが苦手な人は「ヒザ付きスタイル」がおすすめです。▲肩幅より広めに手を置いてヒザをつけます。肩~ヒザまで身体をまっすぐにするのがポイント。▲ヒジを広げ、肩甲骨を引き寄せながらゆっくりと身体を下ろします。限界まで身体を下ろしたら、手のひらで床を押すようにして元の体勢に戻しましょう。\POINT/キツくなってきたら無理して続けないこと。フォームが崩れてしまうと、効果的に筋肉に効かせることができません。立ったまま胸筋を鍛えられるトレーニングです。▲(画像はバーベルの端につけるプレート[2.5kg]を使用していますが、重りはハードカバーの重ための本でもOK)両ヒジをつけて重りを挟みます。▲重りを挟んだまま、画像と同じくらいの高さまで手を上に上げます。8~10回を1セットとし、3セットほど行うのが理想。\POINT/手を上に上げる際、肩に力が入らないようにし、(画像は少し離れていますが)ヒジ同士も離れないように意識します。シリーズ脇へ流れがちなバストもお肉も包み込み、ボリューミーな上向きバストをしっかりキープ。ワイヤレスで締めつけないのに、保持力バツグンです。肋骨まわりをささえて美しいアンダーラインに(画像はコラボ商品)。バストも気分も上向きに!?【2】ワコール|ナイトアップブラどんな姿勢でもバストが流れず、無重力状態に近いまる胸をキープ。バストの動きをセーブして、重力による皮ふ伸びを抑えます。ワコール【3】ドクターメソッド|セレブラ医師が開発した、医学発想のナイトブラ。着目し、就寝中の重力・体の圧力による崩れを防ぎます。プロイデアが行ったwebアンケートより、冷え性は手足だけでなくバストも冷えている女性が多いことが分かり、「おっぱい温活」が話題になっています。バストが冷えると以下のような症状が表れやすくなります。・胸が硬くなる・女性ホルモンのバランスが乱れる・代謝が低下する・血液やリンパの流れが悪くなる・老廃物がたまる『神藤先生のふんわり美温ブラ』は、ずっとつけていても着心地のいいストレスフリーな設計。3Dカップ構造(特許取得)になっているので体にフィットしやすくバストを常に上向きにサポートします。自然で美しいシルエットをキープ。▲蒸れにくく、洗濯しても温熱効果を維持する遠赤素材ロンウェーブ(R)の綿を使用しています。「おっぱい温活」がフワフワの美バストにつながる!?※記事内容は公開当時の情報に基づくものです。上司の言い方&考え方が今っ...OLあるある漫画これぞ黒歴史。記事内の価格は基本的に総額(税込)表記です。2021年4月以前の記事に関しては税抜表記の場合もあります。Oggi(オッジ)公式ウェブサイト働く全ての女性に向けて、シンプルでセンスのよい「ファッション」「ビューティ」「ライフスタイル」情報を毎日お届けします。“今日(オッジ)”をイキイキと働く、全国の女性を応援します。リストWeb限定プレゼント本誌アンケートオープン。