ランニングフォーミュラいよいよ12月のフルマラソンに向けて3週間ということで、週末に最後の30km走を行うことにしました。ぎっくり腰10月は走りやすい季節で良いですね。そんな10月に人生初のぎっくり腰になってしまい、予定通り練習メニューをこなせない悔しさが残りました。40代で自己ベスト10月も今週で終わりでしたね。きりよく日曜日が31日ということで、来週月曜から11月です。時々、月のはじめが毎月、月曜からだとわかりやすいのにと思うことがあります。40代の悩みぎっくり腰からも復活し、今週は負荷の高いトレーニングも再開しました。いえ、一気にフルスロットルというわけにもいかないので、少し強度は低くしておきました。ORPHE緊急事態宣言が9月末まで延長になり、東京マラソンの規定に書かれている内容であれば、「中止」ということになると思いますが、正式発表は9月17日(金)とのこと。ペース走2020年10月、5000mの自己ベスト15分28秒。2021年4月、3000mの自己ベスト8分58秒。東京マラソン2021今週は雨の日が多く、気温も急に下がりました。これまでの暑さが嘘のようにかなり走りやすくなりましたが、急な気温の変化は体調を崩しやすいので注意が必要です。東京マラソン2021最近仕事が忙しくなり、思ったように走れない日が多くあります。毎月500km走るためには1日平均17km。最低限17kmをこなしたいと思うと、こなせなかった時のストレスが大きいです。...Searchヒラケン平野賢(ひらのけん)1980年4月8日生まれメンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。40代でも自己ベスト。