ブログBMIに注意?体組成で注目する項目ダイエットをされている方は毎朝体重を計測されているかと思います。(計ってないないという方はコチラのブログを読んでみてください。体に微弱の電気を流し、その電気抵抗で脂肪が多いか少ないかを測定しています。体内の水分量や皮膚の乾燥具合でも多少数値に影響がでるのです。体重が減っていたとしても体脂肪率が上がることは珍しくありません。お客様でもほとんどの方が、体重は減ってるのに体脂肪が減らない(増えている)とガッカリされて「筋肉が減ったんですか!?」と聞かれますが、一回の測定では判断しないのは鉄則です。(身長m)2】で計算します。評価としては、BMIが22を適正体重(標準体重)として25以上を肥満、18.5未満を低体重と評価します。(BMI22が統計的に最も病気になりにくい体重とされているようです。)ただ、よく見てください。この計算式に体脂肪率が関係していないことに気づいていただけますか?そこが落とし穴です!つまり、同じ身長170cm体重70kgの人がいたとします。BMIの評価としては24.7でやや肥満に近いですが標準値。一人は体脂肪率10%のムキムキ、一人は体脂肪率25%のメタボ体型...それでも評価としてはどちらも『標準』となるのです。BMIだけをみるとそういう評価になります。BMIだけを見るのではなく、併せて体脂肪率も確認するようにしてください。▼標準体重こちらは上記のBMIを応用すれば計算できます。一般的な標準体重は【身長m✕身長m✕22】で計算できるので、先程の170cmの方であれば標準体重は63.58kgとなります。ここも落とし穴です!この数字、男女関係なく同じ数値になります。健康のための基準とされれば仕方ありませんが、恐らく女性からすればこの計算式で出てくる体重を見て「多すぎじゃない!?」と思われるのではないでしょう😅なので、BMIや標準体重は一つの目安として、体脂肪率やボディラインなどトータル的に考えてもらうと良いですね。▼内臓脂肪(レベル)この数値は体重計(測定する機器)によって数値も基準も異なります。(ちなみに体脂肪率もメーカーによって基準が若干異なりますので、同じ機器で測定・推移を確認してください。