脚が太くなってきちゃった...というお悩みをよく聞きます。これは、身体の外側に力を入れてギュッと縮めて使っていること、そして、アンデオールが出来ていないことが原因です。鍛えても大きく発達しすぎることはありません。外側の筋肉は、鍛えれば鍛えるほど大きくガチガチ・モリモリと育ってしまいます...。大きすぎる筋肉は、バレエとしては見た目的にもNGですしジャンプや軽やかな動きを邪魔してしまいます。脚を上げるのにも重たいですしね。私たちがつけたいのは、ほっそりとして、普段は柔らかく使うときだけ活躍するしなやかな筋肉。今日は、身体の外側の筋肉をギュッと縮めない身体の使い方や立ち方をチェックしましょう!!バレエのレッスン以外のとき、たとえば、信号待ちで立っているときなど普段の生活では、そんなに筋肉をギュッと縮めなくても立っていられますよね?では、なぜバレエになると急にギュッとしてしまうのでしょうか。片足で立って、もう片方の足を複雑に動かしたりする為に「倒れたりグラグラしないように力を入れて頑張らなくちゃ!」と、無意識に?自動的に?外側さんが仕事をし始めてしまう(収縮する)のですよね。床に向かって足を突き刺すことを頑張りましょう。床を押せると、その押した反発力によって、脚は伸びて骨盤の位置も高くなり、上体は上に伸び上がれます。軸ができて安定します。外腿がガチガチになることもないのです。月に1~2回配信予定。mizukikazama風間美珠希の大人バレエアカデミー.腕や手は、日常生活でも普通に使ってたくさん動かす分、その人の癖が出やすいところです。風間美珠希3歳よりバレエをはじめる。それぞれのレベル・個性に合わせた、わかりやすく、確実に変われる指導に定評がある。自身の脚の怪我(股関節の痛み)を克服した経験から、解剖学にもとづいた理論とエクササイズで、楽しく効果的にアンデオール(ターンアウト)を身につけられる【バレエ上達の近道!アンデオール講座】を考案。2017年からは【大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コース】を開催。アンデオールやバレエ上達に悩む大人バレリーナに大人気となっている。風間美珠希の大人バレエアカデミ。