むくみや手足のだるさを感じたら利尿作用があるカリウムを多く含む夏野菜で水分の排出を促す。夏野菜は体にこもった熱を下げる効果がある。逆に冷えを防ぎたいなら加熱した料理に使用してみる。自律神経が乱れて頭がぼーっとするときは全身の細胞膜を修復する青魚を摂取すると良い。オメガ3、脂肪酸やビタミンDが記憶力や思考力を保つ。味噌汁など温かい飲み物に数滴たらします。しづらく加熱しても酸化しにくいのが特徴。おすすめ食材:オリーブオイル、ココア、グローブ、シナモン胃もたれに利く食べものネバネバ食材で消化を助け胃腸の粘膜を保護!胃腸の働きの低下を防ぐには胃腸の粘膜を強化し整腸作用のあるオクラなどのネバネバ食材を納豆と一緒に食べればオクラのネバネバ部分がタンパク質の吸収を促す。豊かで血行を促進させて体に溜まった疲労物質を排出するアボカドを植物繊維も豊かで味噌と食べれば栄養素の吸収率アップします。豊かなキウイがおすすめまだタンパク質の分解を促すのでバーベキューお家焼肉で胃もたれや下痢が心配な時に試しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト上に表示された文字を入力してください。油は太ると思っているのなら大間違いですよ、最新の研究によって油の常識が覆っています。発熱等があれば、まずは地域の医療機関(かかりつけ医等)に電話でご相談ください。