2022年10月21日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする目次ヨガ初心者がヨガマットを選ぶには?ヨガマット2つの違いと種類ポイント1素材ポイント2厚さポイント3見た目の違い「色・ブランド・デザイン」ヨガ初心者におすすめするヨガマットの選び方1年以上ヨガを続けているなら...ヨガマットは好きなものを買って!お気に入りのヨガマットを見つけることも楽しんで!ヨガ初心者がヨガマットを選ぶには?最近では、ヨガはもちろん、トレーニングなどさまざまな用途によって「ヨガマット」を持っているというかたも多いはず。これからヨガを始めようというかたや、継続している生徒さんによく聞かれるのがこの4つ。「先生のおすすめは?」そこで今回は、これからヨガを始めるかた、新しいマットを新調しようか迷っているかた必見!ヨガマットを毎日使うヨガ講師が、ヨガマットの選び方を紹介します。ヨガマット2つの違いと種類ヨガマットにもいろんな種類があり、色や柄だけでなく、用途によってさまざまなポイントがあります。ヨガマット選びでまずポイントになるのが「素材」と「厚さ」です。マットの種類やマット選びのポイントを確認しましょう。素材の違いによって、クッション性や耐久性、グリップ力、重さなどさまざまな違いがあります。ヨガマットに使われる素材は、PVC(ポリ塩化ビニール)、TPE(熱可塑性エラストマー)、EVA(エチレン酢酸ビニールコポリマー)、天然ゴムや合成ゴム、コルク、畳などです。PVC(ポリ塩化ビニール)素材のヨガマットが多く、色やデザインにも富んでいて安価で購入することができるでしょう。耐久性やグリップ力が高い天然ゴムはヨガ上級者に人気が高く、畳などは独特な香りによって近年海外のヨギ(ヨガをする人のこと)にも注目されています。ポイント2厚さ生徒さんから「サイズ」について聞かれることがありますが、一般的に販売されているヨガマットのサイズは長さ180cm程度、幅60cmほどで、長身のかた向けなどの違いや多少の差はあれど、どのブランドでもほとんど変わりません(※極端に安価な商品はサイズを確認しましょう)。ヨガマットの大きな違いとして厚さがあります。用途に合わせて、自分に合った厚さのものをチョイスしましょう。◆1mm~軽量で簡単に折りたためるため持ち運びに便利。公共機関での移動や旅行におすすめ。薄いことでクッション性が低く、グリップ力が弱くなる点に注意が必要。◆4mm~一般的な厚さのマット。トラベル用のヨガマットよりクッション性があるのに軽量で、ヨガスタジオや教室に通う際に便利なヨガマットです。使う人によっては、座るとお尻が、寝転がると背中が痛いなどと感じることも。◆6mm~初めてヨガをする方におすすめの厚さ。クッション性と安定性があり、よくみかけるマットの厚さです。同じ厚さでも素材によっては重たく感じることもあるので、用途によって重さも確認し購入するのがおすすめです。◆10mm~寝転がるポーズの多いヨガクラスやピラティス、トレーニングなどにおすすめ。クッション性が強くフカフカとした感覚があります。床の硬さや冷えを感じにくいマットです。他のマットに比べ、クッション性の高さから立った時の不安定さが増し、バランスポーズなどが取りにくいと感じることがあります。用途によって使い分けが必要です。単純な違いといえば「色・ブランド・デザイン」の3つでしょう。ヨガにもさまざまなブランドがあり、それぞれで個性的なヨガマットを販売しています。無地のものや絵柄が入っているものなど豊富で、好みの色やデザインをチョイスすることができます。柄が入っているヨガマットは、センターラインが確認しやすいメリットも。ガイドラインが入っているマットなどもあるので、自分がどんなふうにヨガを続けていきたいかによって選択するのもおすすめです。ヨガ初心者におすすめするヨガマットの選び方これからヨガを始めるというかたには、近場でも売っている安価で購入できるヨガマットをおすすめしています。遠くまで買いに行ったりネットで注文などせず、近場のスポーツショップやホームセンターなどで売っている1,000円前後のものを購入するのがおすすめです。それぞれの生活スタイルや好みによってヨガが継続できるかは、始めてみないとわかりません。クローゼットに立てかけたままになってしまっても、自分を責めない価格のものをチョイスしましょう。ヨガだけでなく、自宅で腹筋運動などを行う際に使うこともできるので、無駄にはならないはずです!逆に、最初からお気に入りにマットを奮発して「買ったんだから続ける!」というモチベーションにするのもいいかもしれません。厚さは用途によりますが、スタジオや教室に通うならあまり重くない6mmのヨガマットがおすすめです。身体の使い方が慣れてくる前は、お尻や膝、肩や背中が痛いと感じてしまうことも。ある程度クッション性があり、バランスポーズも取りやすいものをチョイスするのがポイントです。ちなみに、私がヨガをスポーツクラブで始めたときは、施設のヨガマットを利用していました。自分で購入したヨガマットは、スポーツショップの1,500円くらいのもの。6mmで好きな色を選んだのを覚えています。1年以上ヨガを続けているなら...ヨガマットは好きなものを買って!1年以上ヨガを続けているのなら、ぜひ好きなマットを買ってみてはいかがでしょう。ヨガにはさまざまなブランドがあり、カラーやデザインなどが豊富です。1年以上続けていたら、きっと好きなヨガのタイプもわかってくるはず。ヨガの流派や参加しているクラスの強度などによって、ベストなマットの厚さや種類を選びましょう。するものと幅が広いため、今後の継続なども見込んで検討してみましょう。ヨガマットは、ある意味消耗品とも言えます。長く使っていると、汚れや劣化など買い替えが必要になることもあるでしょう。スタジオや教室で使用するマットと自宅で使用するマット、屋外用など用途によって使い分けもできます。アシュタンガヨガ用と用途を分け、歴代マットは古くなると青空ヨガなどを行うときの屋外用にダウンさせ使用しています。「青空ヨガ」の記事はコチラオガライフ青空ヨガで三密回避!マスクを外して深呼吸しよう!https://ogalife.com/20210828-1青空の下で深呼吸新型コロナウイルスによって、生活スタイルは大きく変化しました。これまでも当たり前だった手洗い・うがいの徹底にくわえ、マスク着用やソーシャルディスタンス、さらにはテレワークといった新たな働き方を取り入れる方が多くなっています。不要不急の外出は避け、外出自粛が求められる今、おうちのなかにこもる時間も増えていますよね。今回は、安心安全に楽しむことができる「青空ヨガ」をご紹介。心地のいい風や太陽を浴びながら、伸び伸びと深呼吸してみてください。青空の下でおこなうのが「青空ヨガ」青...お気に入りのヨガマットを見つけることも楽しんで!ヨガマットには、さまざまな種類があります。色やデザインはもちろん、素材や厚さ、それによって重さや価格なども違います。ヨガにも種類があり、それぞれのライフスタイルもさまざまなため、自分にとってベストなヨガマットを選ぶことが一番重要です。自分が重要視しているポイントに合わせてヨガマットを選びましょう。これから絶対に続けていくぞ!というモチベーションのためや、これまで継続してきたご褒美でも、ぜひ自分のお気に入りを見つけてください。今はいろいろな方法でヨガマットを購入することができます。自分のお気に入りを探すその時間も、ぜひ楽しんでくださいね。ひろみさんhttps://ogalife.com/writer-yokoyamahiromi北海道旭川市でヨガ講師として活動中。スポーツクラブ、ヨガスタジオでのインストラクター経験を活かし、生徒さんの目的に合ったクラスとガイド、フォローを得意としています。忙しい毎日の中で、すべてを手放し心と身体が開放される、そんな時間を体感しヨガに魅了されました。忘れがちになる「自分を癒す」ということ。心と身体の安定が、自分と周りを幸せに導いていく。そんな気付きを、ヨガをとおして皆さんにお伝えしていきたいと思っています。ひろみさん北海道旭川市でヨガ講師として活動中。スポーツクラブ、ヨガスタジオでのインストラクター経験を活かし、生徒さんの目的に合ったクラスとガイド、フォローを得意としています。忙しい毎日の中で、すべてを手放し心と身体が開放される、そんな時間を体感しヨガに魅了されました。忘れがちになる「自分を癒す」ということ。心と身体の安定が、自分と周りを幸せに導いていく。そんな気付きを、ヨガをとおして皆さんにお伝えしていきたいと思っています。テーヤ)について~今回は禁戒(ヤマ・やってはいけないこと)のひとつの不盗(アステーヤ)について説明します。不盗(アステーヤ)は人から物を盗まないことで、お金だったり高価なものなどといった物理的なことを盗まないようにすることです。非暴力(アヒムサ)や正直(サティヤ)の時と同じように直接的な意味だけではありません。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルあなたの暮らしに役立つ!アーユルヴェーダアドバイザーが伝える心身が温まる冬の過ごし方アーユルヴェーダでは、乾燥や冷えなどの性質があるヴァータが高まる季節と言われています。体が冷えると、心まで元気がなくなってしまうこともあるでしょう。過剰に増え過ぎないようにするには、体を潤すことや温めることが大切です。今回は、冬の時期に感じやすい心身の不調を紹介します。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル壁を使った簡単ヨガで冬の肩凝りをリセットしよう!さて、毎日寒いですね。身体が縮こまってしまい、首や肩の凝りが辛い!という方はいませんか?ヨガですっきり解消できますよ!ヨガスタジオにはなかなか通えない。自宅でやろうと思っているのにマットは丸めて立てかけてあるだけ。なんて方も、気軽に取り入れることができる内容をご紹介いたします。NAGOYAにお邪魔しました。NAGOYAとは名古屋発の本格ヨガスタジオ「マイソール8」が主催する名古屋で最も大きなヨガイベントになります。春と秋に主催するイベントで芥川舞子先生やダンカン・ウォン先生などヨガ業界では知らない者はいない有名講師のレッスンが受けられるイベントになります。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルマタニティライフを満喫しよう!!今注目のマタニティヨガとは?「マタニティヨガ」とは、妊娠期に行うヨガのこと。大きなおなかでも動きやすく、妊婦さん本人はもちろん、おなかの赤ちゃんへ安全なポーズを中心に行います。ヨガで大切とされる「呼吸」はリラックス効果をもたらすとされ、心と身体が変化する妊娠期にはぜひとも取り入れたい呼吸法です。妊娠中に起こりやすい身体の不調を緩和し、出産に向けて呼吸とメンタルを調整、おなかの赤ちゃんとコミュニケーションを図ることを目的としています。13.1kview卵アレルギーの方におすすめ!卵の代わりにお弁当を彩る黄色い食べ物―野菜編5.6kviewこんにゃく湿布で肝臓や腎臓などの体の内側を温める!4.3kview静岡県沼津市発信!!コールドプレスジュースで有名な“MATAHARI”さんをご紹介♪3.5kviewナチュラルビューティースタイリスト検定を取得しました!3.4kview私も合格しました!人気資格「オーガニック料理ソムリエ」講座!今読まれている記事オーガニックのアロマオイルの香りでリラックスアロマ、エッセンシャルオイルで夏を快適に過ごそう!~レモン編~アロマオイルで夏を快適に過ごすご提案こんにちは!調理師&エイジレス美容食&ハーブアドバイザーの絵海です。暑くなってきましたね。天然のものを使って快適に過ごすご提案をしたいと思います。エッセンシャルオイルとアロマオイルの違いとは?皆さんは「エッセンシャルオイル」をご存知ですか?「あぁ、アロマオイル持ってるよ!!」という方もいると思いますが、アロマオイルとエッセンシャルオイルは別物です。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル筋膜リリースとヨガで春仕様のカラダに!寒さで硬くなった腰回りの解決法をご紹介!長い冬が続き、気づけば体に力が入り、丸く縮こまった姿勢を取っている事が多い方も多いのでは?。ステイホームやテレワークの影響で、日常活動量や運動量が不足しがち...体の凝りや血流の滞りや冷えが辛い!と感じる方も多いと思います。暦の上では立春を過ぎ、朝晩の冷えはまだまだ厳しいものの、春の息吹はすぐそこまで来ています。有機JASマークがついた商品、意識しているとスーパーでもちらほら見かけますね。太陽と雲と植物をイメージしたマークしたものです。農薬や化学肥料などの薬に頼らず、自然界の力で生産された食品を表しています。いう分かりやすくマークになって売られるようになり、1つの基準にもなり、ありがたいことですね。ハワイ島3今回も引き続き環境問題やエコの視点から、マイレプログラムについてご紹介します。マイレプログラムの中でハワイ島の抱える問題についてもご紹介します。オガライフは「心も体も健やかに、そして楽しむ!」をモットーに、オーガニックライフ・スローライフを楽しむための情報を発信しています。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルポーズよりも大事?!ヨガの八支則のヤマ・ニヤマについて6~不貪(アパリグラハ)について~今回は不貪(アパリグラハ)について説明します。不貪(アパリグラハ)とは必要以上のものを欲しがらないことです。食べ物、洋服などの身に付けるもの、生活用品など...生きていくことにはたくさん必要なものがあります。それら以上に自分の見栄の為にブランド品が欲しい、生活ができるぐらいお金を持っているのに更に欲しい、うらやましいから誰かが持っているものが欲しいなど...今の生活に必要の無いものを欲望のまま欲しくなります。それらを欲しないことが不貪(アパリグラハ)です。