[46122])上手になろうと毎日たくさん練習しているのですが、練習量に比例してドンドン疲労がたまってしまいます。そこで質問なのですが、皆さんには疲れを残さない工夫ってありますか?寝る事しか思い付かない自分に知恵を分けて下さい。[46126])私ゎ自分で上手に調節して休みをとっていますm(__)m一時期疲れのせぃで中りが落ちてきてたので、顧問の先生に1日弓もゴム弓も引かずに休みなさぃ!って言われたので、弓道をはじめてはじめて休むので不安だったのですが、先生を信じて1日休ませてもらぃました!!!次の日。[46127])こんばんわ学生時代、一人で下宿していたので、食料事情が悪く、疲れて体調を崩す事もありました。そんな私に、コーチは奥様の手料理をよく食べさせてくれました。コーチ曰く『良いものをバランス良く沢山食べろ。休息とは違いますが、疲れにくい体を作るのも手です。美味しいもの食べてしあわせ〜な気分になるのも、疲れをとる良い方法かな、なんて思いました。[46131])私は、週二回程、プールで軽く泳ぎます、また練習前後のストレッチも効果的と考えて実践しています。[46147])とにかくストレッチしてください。後はガッツリ喰って死ぬように寝る。若いうちはそれで十分です。[46149])練習の後はできるだけ早く糖分補給をお勧めします。食べ物でもドリンクでも構いません。夜は鶏肉や大豆などの高タンパク・低脂肪な食材がいいですよ。疲労を取って、筋肉を構築してくれます。余談ですが、大豆ペプチドていうのが入っているドリンク飲むと、翌日調子がいいですよ。セブンイレブンに売っていると思います。