私の肌の悩みは、主にニキビなどの肌荒れです。この歳になっても、ポツポツとでちゃうんですよね。その肌荒れの原因は、皮脂の過剰分泌だと私思っています。お化粧をしていても、特にTゾーンはテカリやすく、すぐにお化粧崩れをしてしまい、非常に困っています。以前から自分によさそうなもの試していて、最近またSNS等で見たいいものを試してみました。皮脂を抑えてくれるサプリメントで、パントテン酸というものです。パントテン酸は、ビタミンBの複合体で、ビタミン不足に良いとされています。ナウフーズというメーカーのパントテン酸のサプリメントを購入しています。海外の商品のため、サプリメント一粒の大きさは日本のものと比べると大きいですが、一日一粒服用すればよいので続けやすいです。これを服用するようになってからは、皮脂の分泌が以前に比べると抑えられるようになりました。皮脂の分泌が以前より少なくなったことによって、ニキビなどの肌トラブルも少なくなりました。生理中に肌トラブルが起きやすかったのですが、生理中でも肌トラブルが起きにくくなりました。お化粧崩れも以前より抑えられ、肌トラブルだけでなく、お化粧をしている際のお肌にもいい影響を与えてくれました。価格も非常に安く、リピートしています。皮脂の過剰分泌に悩んでいる方にはぜひおすすめしたいサプリメントです。困ったことこんな時期だからこそ。私はおしゃれをすることが大好きで、いつも季節が変わる頃になるとお買物欲が止まらなくなります。秋らしい色味や、重ね着や巻物が大好きなので特にワクワクです。衣替えの季節は何か新しいお洋服や小物が欲しくなっても、なかなか思うものには出会えないし、今は自粛規制とかでなおさらお店に行けませんし。お店側も売り上げが伸びないのか、かなりネットだとお得な商品が多いんですよね。そんなこんなでネットショッピングを利用し、今季はトレンドのアイテムが私の好みの雰囲気なのか、好みのアイテムをたくさんゲット出来ました。年はレトロな雰囲気のお洋服が着たい気分で、昔着ていたヴィンテージの柄シャツを大活躍させたいです。気に入っていたアイテムをまた着ることができることもすごく嬉しくて。持っているアイテムをうまく着ませると、なんだかさらに喜びが増します。レトロ柄のトップスにハイウエストでスカートをはくスタイルが今の私の気分。お気に入りのコーディネートが何パターンも出来ているのに、コロナであまり外に出れなくて、すごく残念です。その季節に着たいものってあるし、時期がズレてしまうとつまらなくなってしまうので。いいこの季節にたくさんおしゃれしたいのにー。良い事だらけの粗食生活1日3食作る毎日のお料理、私は自分が美味しいと感じる粗食を作って食べています。粗食は体にもお財布にも優しくて、気づいたら細いスタイルと美肌を手に入れられる素晴らしい料理です。私は元々甘いものやジャンクフードが大好きでした。外食やスーパーのお惣菜も大好きでよく利用していました。家での料理もバターを使う頻度も高くこってり料理ばかりだったのです。いつからか常に体が重くて胃の調子が悪くなってきて、食欲が落ちてきました。そんな時に唯一食べられたのがお味噌汁と白ごはん。食欲が戻るまではとしばらくその生活を続けていたらみるみるうちに体が蘇るように元気になったのです。食欲もすっかり元に戻ったので、不調の原因は普段の食生活なのではと考えるようになりました。そこからはお味噌汁と白ご飯に付け加えるようになった漬物や佃煮などの素朴なおかずです。これが本当に美味しくて、今まで食べていたこってり料理が食べられなくなりました。毎日違う手のかかる料理にしないと味に飽きてしまっていたのにだいたい毎食似たような粗食は全く飽きないのです。それどころか粗食を食べたくてワクワクするくらい。料理時間は約10分でキッチンに立つ時間は今までの半分以下になったのです。体は元気になるし、ダイエットしていないのに勝手にお腹は凹むし、吹き出物もなくなり美肌になるしで良い事だらけでした。こんなに良い粗食生活を早く始めるべきでした。最近はお味噌汁に揚げなすを入れたりと粗食なりに工夫すると更に美味しく感じます。こんなに良い事だらけの粗食作りはこの先年老いても続けていく素晴らしい食生活になると思います。