その代表が納豆とヨーグルトです。ヨーグルト!!ヨーグルトのどの部分が無理かっていうと酸っぱさと口の中に残るレロレロした感じなので、砂糖が入っていても苦手だし果物もダメだからそういう風味で誤魔化してあるのもアウトさらに、ヤク〇トとかカル〇スとかもよほど喉がカラカラでなければ飲みません。やっかいなヤツですよね。そのヨーグルト=しかも砂糖なしのプレーンヨーグルトを食べれるようになったのです!!!以下、、、フツーにヨーグルトが食べれる方は読んでもありがた味がありませんのでご了承いただくか、ここまでにしてくださいませw下準備です。ひじきのように短い感じでも大丈夫です。逆に麺のように長くなると食べにくいので管理人は乾燥してからはさみで食べやすい長さにザッと切ります。その乾燥した切り干し大根をもどすのにヨーグルトを使います!!密閉容器に適当な長さにカットした切り干し大根を入れその上から、脂肪ゼロのプレーンヨーグルトをスプーンとかでかけます。当たり前ですが、砂糖なしですよ?w要は、料理に使うときなんかに水でもどす切り干し大根をヨーグルトの水分でもどすわけです。乾物の大根切干しをスーパーで買っていると消費が多すぎて少量の既製品では不経済だからですwちょっと水分が足らないなぁと感じたときは管理人の場合は、水分を足す意味で豆乳を少し入れます。冷蔵庫に保存で、2、3日。サラダ!!まぁヨーグルトとフルーツという黄金カップルではないんですけどw切干し大根は、煮物じゃなくてもとうぜん生で食べれます。あの切り干し大根の独特の味が勝ってまったく、ヨーグルトの味がしないんです!!!だから、フルーツが無理でヨーグルト単品でも食べれない管理人には「おかず」の中に味が分からないようヨーグルトを入れ込むことがベストなんです。レタスやキャベツ、キュウリなど生で食べられる野菜といっしょに。z矢印の豆サラダにヨーグルト切干大根が入っています。他は、大量にこんにゃくを使った野菜炒めとかwこちらも、矢印のキャベツのサラダに混ぜ込み。少量のご飯に糸コンニャクとキャベツがほとんどのチャーハンwコンニャクは、麺やご飯より味がしみこみにくいので味をつけるとき早めに入れます。ちなみに、最近よく目にする“腸活”ですが管理人の解釈では腸内の善玉菌が多い=腸が幸せ=肌の調子も体調も良好、ダイエットにも効果有り。それには、善玉菌のエサである乳酸菌しかも自分に合った乳酸菌をみつけることが大切なのでヨーグルトのパッケージに書いてある乳酸菌の種類を見つつ(LG-21とかBBなんとかとか色々あります)同じ種類のヨーグルトを10日とか続けて使ってみる。肌の調子、腸の調子、体重などをみて効果が無ければ別のヨーグルトに移行。腸活いらっしゃいませ。...覚え...Java2022/10/26弱者によるボヤのキャパポ稼ぎこんにちわ!間違ってたらすみません。それは書店だけじゃなく...KAPPA2020/4/13カリカリクポ~モモさん、お気遣いありがとうございます。現在の東京ですが、若干の不自由は生じてます。