FIT(アンプシーフィット)の岩ちゃんです^^本日は「朝ごはんは食べて!」についてです。みなさんは朝ご飯を食べていますか??体内時計は基本、24時間より長い方が多く、1日は24時間しかありませんので誤差が生まれることになります。朝食には、それをリセットする効果があるんです^^食事を取ることで体内で生成されるホルモンが活発になるためです。)更にバランスの良い食事を取ると1日の血糖値が緩やかになります。血糖値の波が大きいと、眠くなったり集中力が無かったりなどがおきます。理想は、糖質をしっかりとり、汁物や食物繊維の多いもの、肉、魚など食べ合わせをすることをオススメです。いわゆる和食です(^^)朝ご飯を食べるだけで生活リズムが整うかもしれませんね(^-^)少しでもいいので、朝食を取ることを心がけましょう。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました^^執筆者:岩ちゃんありのままの自分を受け入れ、チャレンジできるように。