ブログ2022.06.04マインドフルネス瞑想って何?マインドフルネスをやってみたい!瞑想って何だろう?など、マインドフルネスや瞑想について気になるけど、まだやったことがない...という方も多いのでは?ここでは、やり方や実践時間やメリット...2022.05.11初心者にオススメのヨガウェアの選び方ヨガウェアを選ぶとき、デザインも気になりますが、まずは以下の点に気を付けて選ぶようにしてください。4通気性と速...2022.04.27ヨガとストレッチの違いは???ヨガとストレッチの違いがわからないとのお声をよく聞きます。今回は、似たようなヨガとストレッチの二つの特徴と共通点をご紹介していきます。〇ヨガ=心のマネージメ...2022.03.26免疫力アップしましょう昨今、注目を集めている「健康的な免疫力」。健康的な免疫力が高いと体調の変化への対策につながり、逆に低いと不調に陥りやすいといわれています。お尻の悩みで特に多いのがこのお尻が垂れているのが気になることです。「更年期」とは閉経をはさんだ前後約10年間のことを指します。閉経が50歳の場合、45~55歳あたりが更年期となります。生理周期やホルモンバランスを整えるのに向いています。不眠は更年期に高頻度でみられる症状の1つで、以下の4種類に分類されます。自律神経は、血管、内臓器官を自分の意思とは無関係に調整してくれる神経です。久しぶりに体重計に乗って驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんね。