はい、私たちはこの質問をよく耳にしたに違いありません。菜食主義者は何を食べますか?まず、菜食主義者とは何かを説明しましょう。菜食主義者は、倫理的および健康上の理由から、一般的に肉や動物性食品を食べない人々です。肉を食べない、食べる、または別の菜食を好む人もいます。菜食主義者とその食事について説明しながら、菜食主義者が何を食べたり食べたりしないかという問題に触れます。ビーガンフレキシタリアン(準菜食主義者)柔軟な菜食主義者、またはフレキシタリアンは、まだ完全に肉を食べるのをやめたことがない人々です。厳格な菜食主義に従う準備ができていない場合は、準菜食主義の食事療法が良いスタートになるかもしれません。食べてはいけないもの:加工肉とファーストフードペスカタリアンペスケタリアンは赤身の肉や鶏肉を食べません。🙂また、他のシーフードを食べることができます。メリット)、ビタミンB12、タンパク質、カルシウムなど、ペスカタリアンの食事で体に最もメリットがあります。哺乳類の肉、家禽マクロビオティック栄養マクロビオティックダイエットは、化学物質を含まない有機食品を提唱しているため、マクロビオティックダイエットは実際にはライフスタイルであると主張しています。この食事療法では、ビーガンフードと時折魚をたくさん食べます。マクロビオティックダイエットには、肉や乳製品も含まれません。マグネシウムが豊富な食品カルシウムとビタミンB12のサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。ラクトオボベジタリアンLacto-ovo菜食主義者は、肉、魚、鶏肉を食べず、乳製品や卵を食べる人々です。あなたはラクト菜食主義者(乳製品を食べるが卵を食べない)またはオボ菜食主義者(卵を食べて牛乳を食べない)になることができます。ベジタリアンのライフスタイルでは、バランスが非常に重要です。ビタミンをしっかり摂りましょう。肉、鶏肉、魚、シーフードビーガン栄養ビーガンはしばしば人の食事、ライフスタイル以上のものを指します。ビーガンライフスタイルとは、動物性食品(革、絹、羊毛など)や動物由来の成分(ワックスなど)で作られた服を購入しないことも意味します。ビーガンは、必要に応じて追加のサプリメントとして、ビーガンの形のハーブカプセルからビタミンの必要性を取得しようとします。名前が示すように、生のビーガン食は、特定の温度(40〜48°C)でのみ加熱される生の食品を好む人に好まれます。主な目的は、野菜を調理せずに食べることで、より高い栄養価を体内に取り込むことです。生のビーガン食は健康的で安全であると一般に認められています。この方法で食べながら十分なカロリーを得るのは難しい場合があります。したがって、健康的な方法で体重を維持するのに問題があるかもしれません。生の果物や野菜は有害なバクテリアを運ぶ可能性があることを忘れないでください。食中毒を防ぐために、果物や野菜を食べる前によく洗ってください。何を食べてはいけないかという質問への答えを長々とお話ししました。フィットネスマガジン記載されている情報は推奨ではありません。サイトのコンテンツを実装することは、個人の責任です。電子メール次回コメントするときは、自分の名前、電子メールアドレス、およびWebサイトアドレスをこのブラウザに保存して使用します。私たちのコンテンツについて興味のあるトピック、広告、コラボレーションについてお問い合わせください。