朝と夜が涼しくなりだいぶ過ごしやすくなりましたね(^-^)しかしながら、こういった季節の変わり目に体調を崩される方が多く見受けられます。急激な気温の変化や一日の中での寒暖差により自律神経のバランスが乱れる事で起きると言われています。その結果、疲労感や免疫力低下やアレルギー症状など様々な不調を引き起こします。ご自分で出来る対策としては、お風呂にゆっくりと浸かり体温をリセットしたりバランスのとれた食事としっかり睡眠をとりましょう。