日々ゆったりライフ日々ゆったり暮らしたいと思っています。なんでもない日常生活の中からくらしの情報をお届けします。2015/08/27わたしの友人で一日中パソコンを使う仕事している人がいます。「疲れる」とか「疲れたあぁーーーー」とかよく言っていました。目が疲れているようです。これって、もしかしたらドライアイかも?目の疲れの原因が、ドライアイの症状である場合があります。ドライアイって?スポンサーリンクスポンサーリンクドライアイって目の疲れからパソコンでの作業の多い人は、ドライアイやブルーライトの影響から、疲れ目の症状が、起きやすいといえます。過度のストレスも涙の減少につながります。目が疲れるということは、全身が緊張状態ということで、血流も悪くなっていますから、肩こりや頭痛も目の疲れからくることがあります。目の疲れ、肩こり、頭痛のある人は、ドライアイにかかっているかもわかりませんね。ドライアイってなに?ドライアイの直接的原因は、目を守るのに欠かせない涙の量が減ることです。涙は、目の表面を覆い、目を守る働きがあります。涙の質のバランスが崩れて、涙が均等に行きわたらなくなって、目の表面に傷が生ずる病気です。疲れ、かすみ、まぶしい、乾き、痛み、重い、ゴロゴロ感、何となく見えにくい、充血しやすいなどは、ドライアイの可能性があります。パソコン、スマートフォンの使用、コンタクトレンズ装用、エアコンの風による目の乾燥、高齢化などにより、ドライアイの人は増えています。ドライアイかどうかチェックしてみましょう。●ドライアイチェックシート下記の症状がありますか。5つ以上症状があればドライアイの可能性があります。□ものがかすんで見える□重たい感じがする□目が痛い□光を見るとまぶしい□目が赤い□涙が出る□何となく目に不快感がある□目がかゆい□めやにがでる□目が疲れる□目が乾いた感じがする□目がゴロゴロする●涙の分泌力のテェックまばたきをせずに、目を何秒間開けていられますか?10秒間、目を開け続けることが出来れば、涙の分泌は正常といえます。※該当する人は、一度眼科医に診てもらった方がいいですよ。目の疲れを解消するには、目を疲れさせないようにすることです。目を休ませたり、動かしたりして目の疲労回復に努めましょう。パソコン作業を行う場合は、1時間に1回は、画面から目を離し、遠くを眺めたり、目を閉じて適度に休ませると良いでしょう。目薬も有効で、長時間にわたりパソコン作業をする人は、疲れ目用の目薬(疲れ目、かすみ目、充血に使える総合タイプ)がよいでしょう。目を保護する成分、目のピント調節機能を改善する成分が入っています。目を動かすことで疲れを解消しましょう。意識的にまばたきをする。前を向いて、目玉を上、下、右、左、に動かし、目玉をぐるーーと右回り、左回りに回すように目の体操をする。涙の乾きを防ぐドライアイ保護眼鏡が市販されています。