シート上で行いますが、参加される方は受付時に会費を徴収します。快晴で大変暑い中での練習となりましたが、充実したトレーニングになりました。今回は(10分Jog+3分スピード)を1セットにしましたが、普段の個人練習ではJogとスピードの時間を変えるだけで短い時間を利用したスピード練習となりますので、「ひとりでスピード練習はできないなあ~?」なんて方にも気軽に出来ると思います。普段の練習で試してみてください。学生の記録会と重なり、外周も多数の人が溢れる合間を、15分おきにリーダーを変えながらスピードプレイ(ジョギングの中に好きな距離または時間のスピードを入れる)を実施しました。抵抗のあるインターバルとは違って普段の練習にも手軽に取り入れることができるため、私の好きな練習のひとつでみなさんにもお勧めです。今月は天候に恵まれ、みんなでLSDを実施しましたが、集団走だったこともあり120分という時間があっという間に感じられました。荒木さん、石川さん、上山さん、尾崎さん、金城さん、黒田さん、谷本さん、中田さん、藤尾さん、宮脇さん。計10名<感想>今回はスピードランナーから自己ベストを目指す方までみなさん20km以上を走破しました。ほとんどの方がゆとりを持った走りをされており、走後も“次に向けていいトレーニングが出来た”とか“自己ベストを目指します”などのコメントを聞くことが出来たことで、次のレースでのみなさんの結果が楽しみです。武庫川スポーツクラブの主催大会(下記の大会は終了しました。現在は行っておりません)(下記のイベントは終了しました。