ダイエットは意味がない!?太ももが大きくなる原因を3つにまとめました。Youtube無料で体験する保険適用でのご利用料金スタッフ紹介ブログオンライン予約よくある質問お問い合わせMenu保険適用でのご利用料金スタッフ紹介ブログオンライン予約よくある質問お問い合わせ2021-06-04ニュースダイエットは意味がない!?太ももが大きくなる原因を3つにまとめました。訪問治療moveの髙橋です。梅雨入りしたとはいえ、暑い日々が続いていますね......。私も先日、1年ぶりに短パンを出して履いてみました。太ももが気になって......筋トレはしてるんだけど......という叫びです。髙橋お腹周りの脂肪なんかは、有酸素運動や食事制限をすると比較的痩せやすいのですが、太ももは必ずしもそれだけでは痩せないのです。今回は太ももが太くなってしまう3つの原因について解説をしたいと思います。太ももの太さにお悩みの方は、自分の太もも太りの原因を把握し、正しいアプローチを目指しましょう。脂肪によるものむくみによるもの筋肉によるもの太もも太りの原因には「混合パターン」もある!まとめ太もも痩せを成功させる秘訣!なぜダイエットをしても痩せないの......?という疑問に答える前に、まずは太もも痩せを成功させる秘訣を知っておいてください。髙橋それはズバリ、自分の原因にあったアプローチをすること、です。太もも周りは「むくみ」などの水分量が原因になっていることもあり、単純に運動をするだけでは痩せないこともあります。自分の太もも太りの原因を見つけましょう。最後には動画を使った解説もしているので、是非ご覧ください!太もも太りの原因それでは、太もも太りの原因を3つ解説しましょう。脂肪によるもの摂取カロリーに対して、消費カロリーが少ないと、余った栄養は脂肪分として蓄えられます。いうように、糖質を抜いてヘルシーな食事を心がけているつもりでも、タンパク質の取りすぎには注意をしましょう。脂肪が原因の太もも太り太腿の肉が柔らかく、つまむとボコボコしている膝周りの触った感じが柔らかい自分の太ももに、上記のような特徴があった場合は、脂肪が原因かもしれません。運動経験がない運動習慣がない食事の量が多いこれらに当てはまっている方も要注意です。むくみによるもの次に考えられる原因が、むくみです。そもそも「むくみ」とは何なのかを知っておきましょう。高橋むくみ、とは体の老廃物を流すリンパの流れが滞り、体に必要以上に水分が溜まってしまった状態のことです。リンパが滞る原因には以下のようなものがあります。代謝の低下(ホルモンバランスなどによる)見ていただくと分かると思いますが、これらは体質的に女性に起こりやすく、結果としてむくみに悩む女性は多くいらっしゃいます。むくみはダイエットだけでは改善されないことが多く、生活習慣やリンパが溜まりやすい「リンパ節(りんぱせつ)」へのマッサージが有効です。むくみが原因の方には、以下のような特徴があります。むくみが原因の太もも太りストッキングや靴下の跡が消えない朝と夜で足の太さが違うふくらはぎや足首周辺にだるさがあるまた、以下のような生活習慣の方は注意が必要です。立ち仕事が多い普段から水分を多めに取っている濃い味の食事が好き睡眠時間が不規則このような生活習慣は、リンパの流れを滞らせる原因になります。血液やリンパは全身を巡り心臓に還ってきます。心臓からの距離が遠い下半身の血液・リンパ液は重力の影響もあり、元々滞りやすくなっているのです。筋肉によるもの最後に解説するのは筋肉による太もも太りです。筋肉が多いのは、健康的にはすごくいいことです!トレーナーとしては、無理に痩せなくても十分美脚ですよ!とお声がけしたいところです......。筋肉による太もも太りは、ダイエットや生活改善ではなかなか改善されづらい太り方です。筋肉が原因の太もも太り触ると硬さがある筋肉の量は多いが、力はそれほど強くない筋肉太りの方にはこのような特徴があります。ストレッチやマッサージなどで、改善することができますが、自分の力で筋肉太りを改善するのは難しいでしょう。見た目の筋肉量の割には、筋トレをしてもすぐ疲れてしまう......こんな方は、特定の筋肉にのみ狙いを絞った筋トレをすることで、筋肉のたるみをとり、太ももを細くさせることができるかもしれません。詳しくは次回の動画で解説します!また、以下のような生活習慣や特徴がある方は、筋肉による太もも太りの可能性があります。過去によく運動をしていたヒールをよく履く体脂肪率は高くない体が硬い日常的によく歩く太もも太りの原因には「混合パターン」もある!太もも太りの原因を3つに分けて解説してきましたが、太もも太りにはいくつかの要因が混ざり合っているパターンもあります。......「筋肉」+「脂肪」パターン部活動などで運動経験があり、元々の筋肉量が多い。食事量もあまり減っていないので、筋肉の上に脂肪がついてしまい、太ももが太くなっている。タイトル「脂肪」+「むくみ」パターン運動量が少なく脂肪率が高くなりがち。デスクワークの時間が長く、帰宅後にお酒やおつまみを食べる日が多いので、むくみやすく、太ももが太くなっているなどのパターンがあります。混合タイプの方は、食事や生活習慣などの専門的な改善が必要になるので、是非施術中にご相談ください。まとめ太ももが太くなる原因には以下のようなものがあります。脂肪によるものむくみによるもの筋肉によるもの上記の原因が混ざり合っているもの太もも痩せを達成するには、自分の体質を知り、それにあったアプローチをしなければなりません。改善のためのストレッチ&マッサージを動画で紹介します。太もものダイエット方法を原因別に解説!2021年7月9日ダイエットは意味がない!?太ももが大きくなる原因を3つにまとめました。自律神経を整える3分間ストレッチ!動画付きでご紹介します。2021年5月28日O脚改善エクササイズ!自分でO脚を治す方法をこっそり公開します。2021年5月21日Prev前の記事自律神経を整える3分間ストレッチ!動画付きでご紹介します。