マンを経験した現整体師。本日お伝えするメインテーマは、首こり。ひと昔前までは、「首こりって何?肩こりではなくて?」そんな認識の方が多かったです。それが近年では、ストレートネック・スマホ首・ドライブ首など、首に関係する言葉をよく目にするようになりました。本棚より今や社会の常識となっているスマートフォン。街を見渡すと片手にスマホを持ち、うつむき姿勢の方をよく見かけますよね。すき間時間があればスマホを手に取ってしまう...私を含めて、そんな方がほとんどのように思います。いちかわスマートフォンと首こりの関係は、こちらのブログで詳しく解説をしています。マンを経験した現整体師。本日のブログは、首こりに関連するテーマ。スマホ首...sakai-kaifuku.com2022.06.01こうした時代背景もあり、本日のブログは当院がおすすめする首のストレッチをご紹介します。首をストレッチする必要性なぜ首のストレッチをする必要があるのか?まずは、首の重要性からお話しをさせてください。首こりの場合は、身体全体に影響を及ぼしてしまいます。首がこると身体全体に影響を及ぼすのかというと、首には人間の生命を支える重要な器官がたくさん詰まっているからです。なかでも、一番大切なのが神経の束である脊髄。首がこってしまうと、中にある神経の束(脊髄)が窮屈。各器官にスムーズに伝達しにくくなることで身体の調子が悪くなるイメージです。https://sakai-kaifuku.com/smartphoneneck/いちかわ首は、脳に一番近い神経の束「脊髄」の通り道。そのため、首こりは自律神経の乱れによる体調不良と密接につながっています。自律神経失調症の整体をお探しの方へ大阪府堺市で自律神経失調症の治療をお探しの方へ。して知識と施術を習得。堺市西区JR津久野駅徒歩5分、体も気持ちも楽になれる整体院「さかい快福整体堂」では100人いれば100通りの自律神経失調症のサポートをすることができます。意欲の低下・集中力の低下・抑うつ・情緒不安定ところが、そうした身体の不調で病院を受診されても「特に異常はありませんよ」と説明されるケースがございます。病院で「特に異常はありませんよ」と説明される理由を考察してみました病院。西洋医学の基本的な考えとしては、体の悪い部分に直接アプローチをし、投薬や手術といった方法で原因を取り除いて治療をします。喉の違和感でしたら喉など。患者側が訴えた部位に原因が潜んでいないかを探る。直接的なアプローチだといえるでしょう。西洋医学に対して古代中国で生まれた東洋医学というのがあります。東洋医学、経絡と経穴の模型。東洋医学の基本的な考えとしては、体の不調を内側から根本的に治す治療法です。まとめ西洋医学:体の悪い部分に投薬や手術で原因を取り除く治療、ミクロ的なアプローチ東洋医学:体の不調を内側から根本的に治す、マクロ的なアプローチアプローチの相違で身近な例でいうと、冷え性。西洋医学:冷えは病気と捉えてはおらず、冷える体質。考えられています東洋医学:冷えは病気のサイン。冷えは末病の最たるものと考えているね?考え方でもこれだけの差異があります。このように、西洋医学と東洋医学は治すという目標は同じでも、アプローチの方法が異なるため、西洋医学において原因不明と説明されるケースがあると考えます。それは、西洋医学で原因不明と説明されても、東洋医学の視点で原因を探ることができる。治療の選択肢は複数あるということを意味します。東洋医学で原因不明な症状が西洋医学で解明される事もあります。講釈ばかりで申し訳ございませんでしたが、首の重要性をお伝える使命を感じ、あえて書かせていただきました。次のセクションでは、具体的な首のストレッチ。セルフマッサージをご紹介させていただきます。左の手を内側に最大限までひねった状態にしておきます(手順4まで、ずっとこの状態です)目的として、首の表層筋だけではなく深い筋肉(インナーマッスル)までストレッチをすることができます。右手を後頭部にまわしてくださいポイントストレッチをかけやすくするために、手を後頭部にひっかけるようなイメージでまわしてください。右手で頭を斜め下方向にストレッチをかけてくださいポイント2の頭を45度水平に回した状態から、そのまま斜め下方向という意味です。体が傾くと首のストレッチ効果が薄れるため、ストレッチをかけた時に体ごと斜め下方向にもっていかれないようにしてださい。ストレッチをかける時間ですが、3秒を目安におこなってください。反対側の首もストレッチをしてください※手順は、説明文の手や頭を回す方向を逆にしてください。首のストレッチだけでは不十分なケースもあるため、次ぎのセクションでは首のセルフマッサージをご紹介させていただきます。首のセルフマッサージ動画の手つきを参考に、首のセルフマッサージをしてください。首を強くほぐしたり5分以上など長くすると、頭がフラフラしたり吐き気を催す可能性があります。はじめは軽い刺激で様子をみましょう。首のつけ根付近にある筋肉もケアをするとgood!メジャーリーグにおける勝利の方程式。スターティングピッチャー(首のストレッチ)➡リリーフピッチャー(首のセルフマッサージ)➡クローザー(今からご紹介する、首のつけ根付近にある筋肉をケア)。首のつけ根付近にある筋肉のケアは、絶対的なクローザーの位置づけとなります。片側の肩のつけ根(ネックレスライン)に、2本の指の腹を添えて押さえてください可能な限り背骨の近くまで指をまわし、固い・もしくは気持ちがいいポイントを起点として2をおこないます。固い・もしくは気持ちがいいポイントを押さえた状態で、ゆっくりと首を回してください首を回す目安の回数は、2~3回。時計回り・反時計回りどちらでも構いません。反対側の肩のつけ根も、1と2の手順でおこなってください最後に、さかい快福整体堂の首こり施術を紹介させていただきブログを終えたいと思います。当院は、東洋医学の考えに近い見立てを基に施術をおこなっています。詳しくは、下にあるブログで解説をしています。原因と結果の法則に基づいた根本原因にアプローチ↓(ページでは肩こりで説明をしています)はじめての方へご訪問いただきまして、ありがとうございます。こちらのページでは、さかい快福整体堂がどんな整体院なのか。当院の想い・大切にしていることを書かせていただいています。さかい快福整体堂のコンセプトさかい快福整体堂のコンセプトは、世界保健機関(WHO...sakai-kaifuku.com2019.09.08いちかわ首こりの原因が腕にあるとは、ほとんどの方が気づきません。動画では伝えきれない、施術の意図はブログでご紹介しています。▷をタッチすると音が流れます。ボリュームを調整しご視聴くださいませ。首こりの方を想定して、首こり整体の紹介動画を撮影しました。紹介動画のためダイジェスト版ではございますが、当院がどのような意図で首こりの施術をおこなっているのか参考になさって...sakai-kaifuku.com2022.01.31ご紹介をした首こりストレッチやセルフマッサージが、少しでもあなたのお役に立つことができれば幸いです。効果を感じた!気持ちがいい!首がラク!休憩時間におすすめ!首がまわりやすい!など、いい感触を得ていただき、あなたの周りでこのブログが必要な方がいらっしゃいましたらシェアをお願いします。最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。首こり首こりに関して、もっと詳しく知りたい方は「首こり整体の施術」をクリックしてください。たけし)整体業界18年目。さかい快福整体を開院。これまで1,000名を超える方に整体マンツーマンサポート。大手自動車メーカー自動車整備士から整体師になった異色の経歴。クルマを整える職業から、カラダを整える職業へ。心地よい整体で、お悩みに合った整体施術を得意とする。過去には自律神経失調症を患い克服。実体験と学んだ知識で、現在は「こころのサポート」も行っている。【ラジオ番組出演】さかい快福整体堂がおこなう整体について・自律神経の乱れによる身体不調について語る首こりこの記事がお役に立ちましたら、シェアして頂けると幸いです。▷をタッチすると音が流れます。ボリュームを調整しご視聴くださいませ。首こりの方を想定して、首こり整体の紹介動画を撮影しました。2022.04.02首こり首こり首こりや首痛の原因はスマートフォンの使い方かも?首こり症やストレートネックでお悩みの方へスマートフォン(以下スマホ)の急速な普及により、首こり・首痛で悩む方が増えてまいりました。ある調査によると、7000万人を超える方がスマホを使っているようです。2021.02.16首こり首こり首のポキポキ鳴らし卒業!頑固な首こり解消ストレッチ勢いよく首をひねってバキッと音を鳴らす方が結構いらっしゃいます。このブログでは、厚生労働省の見解から考える首鳴らしの危険性。首がポキポキ鳴る原因。首のインナーマッスルまで緩むストレッチ動画をご紹介しています。マンを経験した現整体師。本日のブログは、首こりに関連するテーマ。5つの分岐点2022.12.29パニック障害経験者が語る、前兆サイン2022.11.17お知らせ・お役立ち情報Twitterでは、さかい快福整体堂のお知らせ、コロナ・健康に関する情報を日々発信しております。HOME施術料金アクセスLINEで予約ご利用の流れタイトルとURLをコピーしました。