グッズホームTV番組別あさイチ【あさイチ】油揚げでとんかつの作り方、糖質&カロリーをオフできるヘルシートンカツレシピ(12月8日)朝イチあさイチTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2020.12.082020年12月8日にNHK・情報番組「あさイチ(朝イチ)」、クイズとくもりで放映された、油揚げトンカツの作り方をご紹介します。油揚げを使って糖質・カロリーを抑えることができるヘルシーレシピです。今日の番組では、油揚げ徹底活用術を特集。油揚げといえば、いなり寿司やきつねうどんでは存在感があるもの、それ以外では脇役でなんとなく使うことが多いですね。油揚げは、沸かした湯に入れて3分ほど茹でる。そのあと紙タオルなどで水分を軽くふき取る。油抜きするのがポイントです。豚肉は、塩・こしょうで味付けする。油抜きした(1)の油揚げの片端に包丁で切れ目を入れ、袋状にして裏返す。(2)の豚肉を(3)の袋に入れる。このとき、肉がはみ出ないように入れます。深めのフライパンに2~3cmほどの油を入れ、(4)を入れる。油揚げを入れてから火をつける。低温から揚げていき、パチパチと音がしてきたら、そこから中火で4分揚げる。裏消し、弱めの中火でさらに4分揚げる。フライパンから取り出し、余熱で2分火を通す。器に盛り付ければ完成。みじん切り油揚げをとんかつの「衣」の代わりにすることで、パン粉・小麦粉・卵が不要になり、糖質は70%オフ、カロリーは14%オフ!ダイエットにもおすすめのトンカツに仕上がります!スポンサーリンク▼同日に放送された、その他の油揚げを使ったプロの料理レシピはこちらです!【あさイチ】油揚げ活用レシピを紹介(12月8日分)いなり寿司・味噌汁・みじん切り油揚げ料理などの作り方【朝イチ】2020年12月8日にNHK・情報番組「あさイチ(朝イチ)」、クイズとくもりで放映された、油揚げレシピご紹介します。今日の番組では、油揚げ徹底活用術を特集。油揚げといえば、いなり寿司やきつねうどんでは存在感があるもの、それ以外では脇役でな...awesome-style.com2020.12.08まとめ今回は、あさイチ(あさいち)で放送された油揚げ活用レシピについてご紹介しました。参考油揚げを使ったこちらのレシピも人気です!【沸騰ワード10】ひき肉と卵の油揚げ包みの作り方、志麻(しま)さんのレシピ(11月6日分)V6井ノ原さんに2020年11月6日に日本テレビ系列・バラエティ番組「沸騰ワード10」で放映された、ひき肉と卵の油揚げ包みの作り方についてご紹介します。伝説の家政婦・志麻(シマ)さんが、イノッチことV6井ノ原快彦(いのはらよしひこ)さんに披露されたレシピで...awesome-style.com2020.12.06【あさイチ】牛肉と油揚げのくるくる肉巻き煮の作り方、見た目も楽しい煮物レシピを夏梅美智子さんが紹介(9月17日)2020年9月17日にNHK・情報番組「あさイチ(朝イチ)」、みんな!ゴハンだよで放映された、牛肉と油揚げでくるくる巻き煮の作り方をご紹介します。料理研究家の夏梅美智子さんに教えていただいた、お弁当のおかずにもオススメの見た目も楽しい煮物レ...awesome-style.com2020.09.17【秘密のケンミンショー】いただきのレシピ(動画・画像付)&レビュー、油揚げを使った鳥取県料理の作り方!ライスグルメ祭りこの記事では、2020年3月12日に日本テレビ系列「秘密のケンミンSHOW(ケンミンショー)」の全国ライスグルメ祭りで放映された、いただきの作り方についてご紹介します。油揚げに炊き込みご飯を詰めた、鳥取県のご当地料理のレシピです。刻んだごぼ...awesome-style.com2020.03.13【ヒルナンデス】包まない油揚げ餃子(ギョーザ)の作り方、木金レシピ(10月31日)!手軽にできる!2019年10月31日の日本テレビ系列「ヒルナンデス!」で放送された、油揚げ餃子の作り方をご紹介します。人気番組「キューピー3分クッキング」でお馴染みの小林まさみ先生が教えてくれた木金(もくきん)レシピです。木金レシピとは、冷蔵庫の残り物食...awesome-style.com2020.05.28油揚げを使う時は「油揚げで料理を美味しくしよう!」というよりも、いなり寿司のようにどうしても必要だったり、味噌汁や煮物、サラダなどにアクセントのように入れるくらいでしたが、上手に使えばいつもの料理がワンランクアップする優れた商材だったんですね!そもそも個人的にはそこまで油揚げを使わなかったので使い方についてあまり意識したことがなかったのですが、今日のプロの料理を見てぜひ取り入れていきたいなと思いました。当サイト「オーサムスタイル」では、話題のレシピを実際に作って画像や動画付きで分かりやすくまとめたレビュー記事や、プロのレシピ記事をたくさんまとめております。宜しければ今回の内容とあわせてご覧になってくださいね。レシピの記事一覧へ番組記事一覧あさイチの記事一覧へ「あさイチ」は、NHK総合テレビで月曜~金曜の朝8:15~9:54に放送されている情報番組です。MCは博多華丸さん、博多大吉さん、近江友里恵アナで、リポーターや専門家と一緒に様々な情報を発信しています。最新情報をお届けします。見つかりませんでした。【あさイチ】油揚げでハンバーグの作り方、糖質&カロリーをオフできるヘルシーレシピ(12月8日)朝イチ【スッキリ】フルーツサンドの作り方、しっとり華やかsio鳥羽周作シェフのレシピ(12月8日)ミシュランの料理サイト管理人の紹介rabbi30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。