け】ボレーのコツと上達方法2019-03-13ryomeiテニスではワンバウンドで打つ「ストローク」とノーバウンドで打つ「ボレー」があります。ボレーはノーバウンドで打つ為、ハードヒットをしなくても相手から時間を奪うことができ、戦術に取り組むことができるとプレーの幅を広げることができます。私自身ボレーが苦手でシコラーに滅法弱かったのですが、ボレーを練習し、プレーに取り入れることでシコラーをある程度攻略できるようになりました。フェデラーのようなスーパーボレーではなくても大丈夫です。本記事ではボレーで最も大事なポイントと、それを練習する簡単な方法について、ボレーが苦手だという後輩を指導した事例付きでご紹介していきたいと思います。先日会社のテニス部に参加した時、テニス歴5年位という後輩から『ボレーが上手く打てないので教えて下さい』と依頼されました。ボレストラリーをしてみたところ、ストロークの時に比べ、あることができていませんでした。それは、「ボールをタイミング良く打つ」ということです。テニスでは自分のタイミングに合わせてボールが飛んでくるということは100%ありません。ストロークに比べボレーは打つまでの時間が少ないのでタイミングを合わせるのは難しくなります。私もそうだったのですが、ボールが来るのを待ってしまうと自分のタイミングでボールを打つことができず苦手意識に繋がってしまいます。自分からボールのリズム・タイミングに合わせて打つことがボレーを上達させていく上で非常に重要になります。皆さんご存知の通り「スプリットステップ」を踏んでタイミングを合わせるのですが、そのステップでボールとタイミングを合わせられていますか?一般的にスプリットステップは「相手がボールを打つインパクトの瞬間にジャンプする」と習うことが多いと思います。習うとスプリットステップは1回踏めば良いものと理解しがちですが、1回のステップでバッチリタイミングを合わせるのは至難の技です。トッププロのボレスト動画で実際のステップを確認してみましょう。見ていただければ一目瞭然、ステップは1度ではないですね。タイミングを合わせる為、2度3度とステップを踏み調整しています。スプリットステップはしているけどタイミングが取れないという方は、この複数回ステップで調整するようにしてみて下さい。後輩はステップをしているもののタイミングが合っていなかったので、まずはそこを指摘しました。タイミングを掴む為、ゆるめのボレーボレー(フォアハンドのみ)をサービスラインからネットへ近づいたり離れたりする動きを加えて行いました。距離が変わることで、ボールを打つタイミングが異なるのでリズムを合わせる良い練習になります。この練習では、足を止めずに動かし続けることと、ボールを迎えに行くことをルールとし、止まってボールを待つ癖を改善することも実践しました。その後同じボレストを実施したところ、ボールとリズムを合わせタイミング良く当てられるようになり、ラリーが続くようになりました。ボレーが上手く打てないとお悩みの方は、振り方を意識する前にボールとのタイミングを合わせる方にフォーカスして練習してみて下さい。まとめボレーはスイングの少ないショットなので、タイミングさえ合わせられればシンプルなショットです。ボールが来るのを待たずに自分から迎えに行く細かいスプリットステップでタイミングを微調整するボレーが苦手な方はまずはこの2点を確認してみて下さい。一歩先の上達方法は【テニス】ボレーで楽にかっこ良くポイントを奪う為のサプリメントに書いています。タイミングが合わせられるようになった前提で、ボディーターンやスイングについての説明になっています。興味があったらどうぞ。自身の経験を元に試合に勝つための考え方、テクニックを「ネタ帳」としてまとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。管理人推奨プロフィールアラフォーテニス中毒人間のryomeiです。ベテラン全日本目指して日々奮闘中。練習を通じて得た上達のポイントや、新しいテニスグッズのインプレ等テニス好きが楽しめるブログにしていきたいと思っています。@MtRyomeiブログの更新通知を受け取るにはこちらからご登録をお願いします。ラインでの更新通知も始めました。良かったら登録をお願いします。更新を通知するブログの更新通知を受け取るにはこちらからご登録をお願いします。