風邪のひきはじめに効く食事をコンビニで賢く揃えるテクニック!2016年5月12日スポンサーリンクやばっ!!風邪引いたかも・・・!!でも、一人暮らしだし、普段から料理もしないし、困った・・・こんな時、タダでさえしんどいのに慣れない料理なんてできないししたくないし、できればコンビニにあるものだけで風邪に効果的な食事を手軽に用意できないか?ってなりますよね。そこで今回は、引きはじめの風邪に一人で立ち向かうあなたも、料理は全然出来ないけど大事な人を看病したいあなたも必見の、ひきはじめの風邪に効く食事をコンビニだけで揃える為のお買い物テクを徹底的に調べてきました!コツは「温める」「水分」「消化の良さ」コンビニで買える風邪用の食事なんて、レトルトおかゆとゼリーくらいなもんでしょ?味気ないけど仕方がないよね><なんて思っちゃってませんか???甘い!!甘いっすよ!!コンビニで普通に買えるものをごく簡単に組み合わせるだけで、おいしくて、ちゃんと栄養もとれて風邪に効く、立派な食事ができるんです。消化のよい食べ物この3つ。ポイントを押さえて賢くコンビニ看病しちゃいましょう。<とりあえず買っておきたい鉄板アイテム>マスク冷えぴたうがい薬(あれば)スポーツドリンク(多めに買う)箱ティッシュ<買っておけばどうにかなる鉄板の看病食>スポンサーリンクレトルトおかゆチルドうどんもしくは冷凍うどんウィダーinゼリーもしくはフルーツゼリー(日持ちするもの)プリンやアイスクリーム(濃厚なプレミアムタイプ)フリーズドライのワカメスープや玉子スープチルド茶碗蒸し(あれば)パック入りポタージュスープ<あれば何かと役立つ看病食>豆腐めんつゆ(ストレートよりも濃縮タイプが良い)玉子カップ酒&砂糖(玉子酒が飲める場合のみ)パックご飯カットネギ&チューブしょうが(お好みで)テーブルソルト(塩も置いてなさそうな家の場合のみ)まずは鉄板モノをキッチリ押さえるとにもかくにもコレがなきゃ!という、鉄板の看病グッズを先に押さえておきましょう。マスク・冷えぴた・うがい薬。うがい薬は扱ってないところもあるかもですけど、なかったら塩でもいいし、ぬるま湯だってOKですから「手に入るなら」という感覚でも大丈夫。詳しくは後述しますが、意識的にたくさん水分を取るつもりで多めに買っておきたいです。栄養ドリンクに関しては、無理に買わなくていいというか、栄養ドリンクに含まれるカフェインが胃に負担をかけてしまったり、風邪薬の成分とかぶってしまったりすることがあるので注意です。言いながら私もどっちかというと「風邪の時は一番高いユンケル飲んで寝るに限る」みたいなタイプなんですけどねw箱ティッシュも忘れちゃいけません!風邪の時は使いますからね~~なんだかんだ言っても。コンビニですから、こういうときこそプレミアムな箱ティッシュで鼻の下がカピカピにならないようにしちゃいましょう。「味気ない」と言われようがあればやっぱり便利なコンビニで買える看病食の鉄板と言えばズバリレトルトおかゆ。卵や梅など、いろいろ種類があるけど、やっぱり汎用性の高い白粥が一番。食べられなくても結構日持ちもしますしね。あれば買っておきたいのがチルドうどん。アルミ鍋に入って火にかけるだけで出来るあのうどんのこと。手に入らないようなら冷凍うどんでもOKですよ。残念ながらインスタントカップうどんはNGです。添加物も多いし、「消化によく体を温める」には向きません。風邪で熱が出てから急に本気を出して「まずは食べなきゃ治るものも治らないよねー!」って、いきなりステーキとか、妙にゴージャスな食事をしようとする人がいますよねwwwでも、お肉や脂っこい料理なんかは消化するのに負担がかかり、体内の菌やウィルスをやっつけるための血液を消化にも割かないといけなくなりますから免疫システムの機能が落ちてしまいます。風邪ですから!今さら無理にたくさん栄養を取らなくても大丈夫ですから!!食欲があったとしても、出来るだけ消化の良いおかゆやうどんなどをメインにして、胃に負担をかける肉や揚げ物の弁当や体を冷やすサラダなどは避けましょう。それから、ゼリーも買っておくといいですね。ウィダーinゼリーのようなお食事系でも、フルーツたっぷりのデザート系でもいいので、日持ちするものを選びたいです。食べずじまいで終わっても日持ちするならどうにかなる!実は意外と侮れないバランス栄養食なのがプリンとアイスクリーム。どちらも、濃厚なプレミアムタイプがおススメ。ハーゲンダッツとかね。