コロナ生活の危険!運動器症候群による頭痛の原因と対策。|神戸で偏頭痛専門院なら「ぴ~す」へ!コロナ生活の危険!運動器症候群による頭痛の原因と対策。コロナ生活の危険!運動器症候群による頭痛の原因と対策。コロナ生活の危険!運動器症候群による頭痛の原因と対策。(151)こんにちは。新型コロナウイルス感染拡大に伴う緊急事態宣言により、外出自粛生活が続きます。命に関わる問題ですから、外出自粛はしっかり心がけなければいけません。運動不足の方が続出中です。外出自粛生活のはじめの頃は、今までの活動的な生活とのギャップを埋めようと、多くの方が家の中でも体操やストレッチをしたり、人が少ない時間を見計らってウォーキングをするなど、運動不足にならないよう精力的に努力をしていました。ところが、外出自粛生活が長引き、少ない運動量の生活に慣れてきてしまっています。肥満による体力低下や、季節が変わり外気温の上昇により運動の意欲がますます低下しています。潜んでいます!今日は、著しい運動不足の生活に潜む頭痛との関係についてのお話です。ロコモティブシンドローム(運動器症候群)の発症!みなさん、ロコモティブシンドロームという言葉を聞いたことありますか?簡単にいうと、「ロコモ=運動器」の障害です。身体を支えたり動かしたりする組織・器官の総称です。ロコモティブシンドロームは、運動器の衰えにより発症します。発症しやすく、歩けない状態になってしまい、将来的には介護が必要になるお身体になってしまいます。人間の骨や筋肉は、20〜30歳でピークを迎えます。その後、運動や適切な栄養、生活習慣により、良い状態を保つことができます。50歳を超えると加齢とともに、ロコモティブシンドロームを発症する方が多くなります。ところが近年、30〜40代の方の発症が多くなってきています。その多くの原因が、運動不足によるものです。コロナ生活に潜む「脚の老化」コロナウイルスによる外出自粛生活となり、ロコモティブシンドロームに最も影響される下半身4大筋肉を使わない生活が始まりました。大殿筋(お尻の筋肉)・・・歩く。座った状態から立ち上がる。大腿四頭筋(太もも前面の筋肉)・・・姿勢を維持。歩行、走行時に膝を伸ばす。腸腰筋(下腹の深部にある筋肉)・・・姿勢を維持。