糖質制限食(低炭水化物ダイエット)を実践して、わずか4ヶ月でγ-GTPを200以上も下げる事に成功した方から、ご連絡をいただきました。成功したKさんは、このブログを読んで下さった読者の方です。わたしと同じようにお酒が大好きで、γ-GTPの数値は長年、100〜300ほどを推移し、肝機能も悪化していたようですが、糖質制限食に切り替えて、短い期間で劇的に改善出来たそうです。禁酒しないで成功!毎日大酒飲まれてたとかご本人ご了解のもと、健康診断の結果とメッセージを、ご紹介させていただきます。ある糖質制限食(低炭水化物ダイエット)Kさんのプロフィールスポンサーリンクいただいたメッセージより(以下メッセージをご紹介)初めまして、Kと言います。炭水化物ダイエット成功いたしました。お礼を、ありがとうございます。若い頃から職人系で働きお酒を覚え、30年以上飲み続けておりました。半端ない量を飲みます。飲む時は(焼酎なら)ボトル一本いっちゃいます。そんな事を30年も続けてきて、γ-GTPは毎回100〜300でした。ラーメンとケーキが大好きお酒をたくさん飲み、ラーメンや夜寝る前のケーキを毎日欠かさず食べていたところ、中性脂肪値が異常に悪化!健康診断の結果の写真もわざわざ送って下さいました。γ-GTPは103、中性脂肪値は1770!平成25年12月の測定値です。中性脂肪値1770!診断したお医者さんが診た数値の中では、歴代2位!入院レベルの数値!と言われてしまいました。食事改善を開始ラーメンを一切食べない、米を食べない、ケーキを食べない、肉を食べない、、この四つを実践したところ、わずか二ヶ月で中性脂肪値は177へと劇的に改善出来ました。一気にエネルギー摂取を落としてしまった為、直ぐに疲れるようになっていました。GOT/GPTも悪化!月日は流れ、食生活は多少元に戻りつつも、中性脂肪の値は落ち着きましたが、γ-GTPは改善出来ず、2016年4月の検診では、240という悪い結果に。空腹なのにお腹が張って『なんでだろ?』といつも思っておりました。ダイエット(糖質制限食)を始めました。糖質制限食を開始したのは6月から(実質4ヶ月)4ヶ月間、意識的に炭水化物を控え、しかしお酒はガツ飲み(今までとおんなじ)・体重は2キロ減の57Kg。肉も魚も野菜もしっかり食べました。お腹の張りは現在無くなりました。γ-GTPは240→39に!200以上も下げる事に成功!とにかく炭水化物を食べない!とは言っても、唐揚げを食べれば衣には炭水化物は入っておりますし、人参にだってゴボウにだって入っています。【酒は毎日毎日、満足するだけ呑んでおりました】←ここが肝心ですね。飲んでいるのは、発泡酒少々&ジンの炭酸割り又は焼酎、飲む時は焼酎ボトル一本空けます。結果はご覧の通りでございます。感謝感謝です!膵臓の検査はアミラーゼ検査で合格でしたので、今の時点では全て正常値でございます。それと二日酔いもかなり減り、朝の歯磨きの吐気『オエェ〜〜!』も無くなりました。なんでもそうですが、継続は力なりとつくづく実感しております。(メッセージはここまで・一部割愛)脂肪肝を減らせばγ-GTPの数値は改善する!禁酒しないで出来るのがイイ!わたしも一緒でした。γ-GTPの数値悪化に悩まされつつも、お酒が止められないんですよね〜大好き、大好物ですから。お酒の飲み過ぎは肝臓にとって良くないことですが、肝臓内部に溜まってしまっている脂肪肝を減らせば、禁酒せずとも、十分にγ-GTPの数値は下げられるって事ですね!Kさん、ご丁寧にご連絡していただきまして、本当にありがとうございます。継続は力なりKさんも継続する事が大切だと言われています。わたしはまさに今それを実感していまして、ここ最近、深夜のラーメン・白ご飯などを沢山食べる暴飲暴食を、数ヶ月繰り返してしまったところ、γ-GTPは47から111へと、カンタンに悪化してしまいました。お酒を飲む量は以前と変わらないので、やはり糖質の摂り過ぎはよくないんだな〜と、今更ながら実感しています。三度の食事すべてから、糖質量が多い食品を食べない方法を、スーパー糖質制限食といいます。効果が出るのは、3食全てを制限する方法です(スーパー糖質制限食)私の場合、1食だけ制限する方法(夜だけ炭水化物抜きダイエット)を約7ヶ月続けただけで、γ-GTPは155から54へと100以上下げられました。大きく糖質量を制限すれば、それだけ早く脂肪肝が減りますし、1食だけ制限するプチ糖質制限食でも十分に有効です。肝機能の数値が気になりつつも、お酒も飲みたい方へは最適な食事療法だと、実感してます。糖質を減らした分、良質なタンパク質を豊富に摂るように気をつければ、空腹感もさほど感じないで、γ-GTPはもちろん、体重もドンドン減るのでダイエット効果もあります。実践される場合は、ご自身のペースでお試し下さいませ。落とす事に成功しました。2015γ-GTP・肝臓ガイド。