実は...先々週から、お尻の筋肉が張りに張ってお尻から腰にかけて、ギックリ腰のような強い痛みが出ていました。一度少し良くなってきたのですが、3日位前から、またガッツリ腰痛。なんだか毎年11月はコンディションが悪い私なのでした。自分が『疲れが溜まってきたかな〜』と感じる頃には、身体的にはもう既にギリギリのところにいたんだなぁということ。バレリーナあるあるですが、ちょっとの痛みは当たり前と思ってしまってたり、わりと我慢できちゃったりするんですよね。熱中症なんかも、喉が渇いたと感じてから水を飲むのでは遅いって言いますよね。これからは、もっと前倒しでちょこちょこケアしてあげないとな、と反省しましたです。皆さま自分の身体にキビシイ!笑というか、辛く当たり過ぎな方が多いなと感じます。強く乱暴にほぐしていたり。筋肉って、あまり乱暴に扱うと(ストレッチでもマッサージでも)怪我しちゃう!切れちゃう!って守ろうとして逆に硬くなってしまいます。自分の身体の状態を把握することができません。(=思い通りに踊れない、ということ)私達が思ってる以上に意識的に優しく丁寧に扱ってあげることが大事なんじゃないかと思います。「いつもありがとうね♡」ってお風呂でマッサージしたり、ポアントを履く前に「今日もよろしくね♪」って自分の足を労ってあげたりしているそうですよ。物でも自分の身体でも同じ。良い状態で長持ちしてくれます。人に優しくとか、感謝が大事なんて頭では分かっているけれど、それらをまずは自分に対して向けることが必要だと実感した1週間でございました。Lessonバー・アスティエは、バレエレッスンを床に座る・寝る姿勢に置き換えて行うエクササイズです。柔軟性や筋力をつけ、踊りやすい身体をつくっていきます。大人バレエのお悩みをテーマ別に解決していきます。月に1~2回配信予定。似たような言葉ですが、その2つの違いをまとめたすごく面白いページがありました。...バレエコラム出来ないのはOK。出来ない理由が分からないままではマズいかも。この世界・宇宙は【先払い】の法則でできているのだそうです。明るい気持ち・良い気分になりたかったら先に良い気分の時にするであろう姿勢・行動を取る。風間美珠希3歳よりバレエをはじめる。それぞれのレベル・個性に合わせた、わかりやすく、確実に変われる指導に定評がある。自身の脚の怪我(股関節の痛み)を克服した経験から、解剖学にもとづいた理論とエクササイズで、楽しく効果的にアンデオール(ターンアウト)を身につけられる【バレエ上達の近道!アンデオール講座】を考案。2017年からは【大人バレリーナ徹底改造3ヶ月コース】を開催。アンデオールやバレエ上達に悩む大人バレリーナに大人気となっている。風間美珠希の大人バレエアカデミ。