2023.01.03スポンサーリンク皆様こんにちは。日々仕事や家事、育児お疲れ様です。今回は現役の理学療法士である私がおすすめの対処法をお伝えします。皆様お元気でしょうか。新生活には不安になることがありますよね。不安という感情はそれによって行動を促すという面があり多少であれば人生の中で必要な感情です。寝るなんだ体が疲れたときと変わらないじゃん!そう思うかもしれませんが睡眠が心に及ぼす影響がかなり大きいことがわかっています。眠ることで、ストレスを感じにくい〝タフなメンタル〟を手に入れることができます。株式会社三笠書房また睡眠は体調にも大きな影響を及ぼすことがわかっています。病院や施設では人手不足が問題となっており、特に夜間は日中に比べて人手が不足しています。そのような中でよく聞く悩みが夜に眠れない方が多いということです。精神的なストレスに対して運動は大きな効果を発揮します。定期的に有酸素運動をすると体のコンディションが安定するので、ストレスを受けても、急激に心拍数が上がったり、ストレスホルモンが過剰に出たりしなくなる。少々のストレスには反応しないようになるのだ。理学療法士として日々運動を始している私ですが、問題は運動をどのように継続するかだと感じています。運動の継続について誰でもできるポイントをまとめた記事もあるのでよければ参考にしてください。「こんな当たり前なことを」と言われそうですが私が思っていた以上に運動は身体にも心にもいい影響を与えるらしいのです。私は現在リハビリの仕事をしています。体を動かすことで患者さんの身体機能向上の期待ができるのはもちろんで...takatakamukimuki.net2022.05.04自然に触れる自然の中で過ごすことによりストレスが減るという研究結果もあります。株式会社クロスメディア・パブリッシング私がおすすめするのは前述した運動も行えてかつ自然と触れ合うことができる登山です。登山経験が無い方にとっては、いきなり登山に行くといってもハードルが高いのでは無いでしょうか。山道具についてはなにから買えばいいかわからないという方が多いと思います。山の道具は高いものが多く安いものでも靴2万、バッグ2万、雨具2万、服も上下で2万くらいはするでしょう。それらをいきなり購入するのは少し勇気がいることですし実際に買ってみてその後あまり登山に行かなければ無駄になってしまいます。私がおすすめするのは登山品レンタルです。ネットで注文でき、返却も郵送で行なえますので実際に店舗に足を運ぶ必要がありません。実際に届いた商品を試着して合わなかればサイズ変更も可能です。本当によくある話なのですが、登山を予定した日に体調が悪くなった場合や雨が降ってしまい登山をキャンセルした場合でも全額返金されますので安心です。コールセンターありますのでなにかわからないことがあれば電話で相談して決めることができるのも安心ですね。触れ合うをピックアップしました。この方法以外にも心がつかれたときの解決方法があると思いますが、今回とりくみやすいものを取り上げて見ました。福祉住環境コーディネーター2級。ファイナンシャルプランナー3級。子育てしながら有益な情報を投稿出来るよう日々努力しています。今回の記事はリハビリ職員の夫婦もしくはお子様がおられる場合の家計管理についてです。言いますと理学療法士の給料は低いため夫もしくは妻だけの給料で一家を養うのは難しいです。そのため共働きが基本になります。その場合、どのようにしてやりくりすれ...リハビリ認知症の方の家での生活について今回の記事は認知症の方の環境設定についてまとめてみました。認知症による生活への障害としては記憶力や遂行機能障害によって今まで行えていた動作が行えなくなることや精神症状によって御本人だけでなくご家族もストレスを受けるため環境設定や生活の工夫が...リハビリ住宅の環境設定〜パーキンソン病編〜今回はパーキンソン病の方の環境設定について記載しています。パーキンソン病は進行することで姿勢反射障害が出現し、転倒リスクが高まります。転倒の不安から引きこもりがちに...リハビリ関節可動域制限と動作障害〜膝関節編〜この記事を読むことで、膝関節疾患のリハビリテーションにおいて生じやすい動作障害を把握することが出来ます!今回は膝関節の関節可動域制限と動作障害についてまとめていきます。病院や施設では人手不足が問題となっており、特に夜間は日中に比べて人手が不足しています。そのような中でよく聞く悩みが夜に眠れない方が多いということです。「こんな当たり前なことを」と言われそうですが私が思っていた以上に運動は身体にも心にもいい影響を与えるらしいのです。私は現在リハビリの仕事をしています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。【レビュー】ハワイ《チーズファクトリー/ワイキキビーチ/クアロアランチ》ブログを諦めようか迷っている方へ【徹底まとめ】旅行マニア直伝!本当に便利な旅行グッズまとめてみました!【現場のリハビリ職員が解説】病院や施設で過ごす高齢者に効果的な暇つぶしを紹介しますゆうちょダイレクト「Cookieが無効またはタイムアウトしました。リハビリ職員の子育て併用ブログ.お問い合わせプライバシーポリシータイトルとURLをコピーしました。