私が過去にスポーツクラブで働いていた時は『見様見真似』や説明を読みながら『何となくこんな感じかな...』でとりあえず『筋トレっぽい事』をされている方が大半でした。声を...続きを読む2023年1月29日トレーニングを成功させるためには?みなさんはトレーニング成果を高めるために気をつけていることはありますか?これはトレーナーの方々にも問いたいことでもあります。普段トレーニングを指導していると、お客様からいろんな質問があります。それはもちろんトレーニングに関することや食事に関する疑問がほとんど。その中で時々、「こんな時、トレーナーってどうしてるの?」といった内容があります。最近はコロナの影響で運動から遠ざかっている方も多いかと思いますが、近年、トレーニング(筋トレやランニングなど)はかなり多くの方が意識して取り組まれているかと思います。できる簡単ストレッチお客様で多いのが猫背。以前に肩こりになるとも書きましたが、デスクワークやスマホなどで前傾姿勢が続くと、体(筋肉)はその姿勢で固まっていってしまいます。普段からストレッチや筋トレをしていれば対策になるのですが、おそらく気...続きを読む2021年11月20日ボディラインは筋肉と体脂肪のバランスで決まる!人それぞれに理想の体型は異なります。【大間違い】筋トレでマッチョになる!?今回は結構重要な内容ですので、最後まで読んでしっかり理解しておいてください。いうのもダイエットやボディメイクを指導する中で、女性から必ずと言っていいほど返ってくる言葉があります。筋トレの【ビッグ3】って何?今回はトレーニングに関してです。トレーニングの名前でもサプリの名前でも...続きを読む2021年10月12日トレーニングやダイエットでモチベーションを保つには?誰でも辛いことは避けたいものです。トレーニングやダイエットは正にそれだと思います。今回はそんな取り組みに当たってのモチベーション維持について書いていきます。ジムや公園、河川敷などでは運動し...続きを読む2021年10月1日ジム選びで気をつけたい先日の記事でスポーツクラブとパーソナルジムの違いについて書きました。何か参考になったでしょうか?そんな今回はジム選びで気をつけていただきたい事について。