【祝フェデラー復帰】リラックスした脱力スイングをするためのヒント【祝フェデラー復帰】リラックスした脱力スイングをするためのヒント2018-06-19ryomei2017年を迎えツアーが始まりました。長期休養していたフェデラーが戻ってきました。6-4と完勝しました。相変わらずの華麗なプレーで惚れ惚れしてしまいます。フェデラーのテニスの大きな特徴に『力み感』のないリラックスした脱力系スイングが挙げられます。ついて共有してみたいと思います。肩から先(要は腕)で余計な操作をしておらず、体幹の回転をトルクにし腕とラケットを通して見事にボールへ伝えているのがわかります。本当に腕が鞭のようです。脱力系スイングを身につける為に実践してきたことまずは、基本中の基本『グリップを包むように握る』から実践を開始しました。これだけでは脱力系スイングなどできるわけもなく、具体的には以下の通り練習をしました。独学でしたので、この感覚で正しいのか、もっと良い方法があるのかちょっと分からない状態でした。運が良いことに地元で『脱力テニス塾』というレッスンがあり、参加してみたところ、自分のできていなかった部分をズバリ指摘いただいたことで、感覚がかなり良くなりました。それは、『体の軸を地面と垂直にする』です。文字にすると当然でびっくりしない内容ですが、体の感覚的には大きな発見でした。自分では地面と垂直になって打っているつもりでも、軸が傾いている(頭が前へ倒れている)ことが動画でわかり、真っ直ぐにする為にアドバイスをいただきながら試していたところ、自分の感覚では『後ろに反り返る』くらいにすることで、「OK、それくらい!!」と合格をもらうことができました。することで、コートが広く見えゆとりを持って打てるようになったのを覚えています。独学では気づけなかったと思うので、『有識者に習う』のも大事なことだと思います。脱力テニスの詳細はこちら姿勢・脱力・視線の技術フェデラーのスロー動画を見ても、頭の位置は軸足の真上にありほぼブレていません。この安定した軸があるから、脱力して安定したショットが打てるのですね。脱力による効果(実体験)脱力を意識してからは以下のような効果を感じています。ボールがラケットにくっつくような感触が得られるようになったスピン量が増し、跳ねる(伸びる)ボールになった球際の処理が強くなった試合中や練習中に、なんか感触が悪いなーと感じた時『脱力』や『軸』をまず確認することで立て直しが早くなった(時もある・・・)という効果も感じています。最近気がついた脱力スイングをするためのフットワークチャンスボールが来ると慌ててボールへ近づきすぎて、ボールとのタイミングが合わずミスをするという悲しい失点が多かったのですが、ゆっくりとボールに近づき、ボールとタイミングを合わせることで、練習してきた脱力スイングを生かすことができます。詳細は↓の記事をご参照下さい。脱力したスイングをするためのフットワーク〜チャンスボールをミスしない為に2018-06-19脱力スイング注意点これまで私が取り組んできてつまづいたポイントを挙げてみます。脱力は末端(腕)のみ、体幹はブレないよう維持する力が必要スイングがよくデンデン太鼓に例えられていますよね。腕はひも同様ブラブラさせておいて、体幹(棒)から回転する力を生みボールを打つ(太鼓を叩く)仕組みです。この体幹部分がしっかりしておらず、グミのようにグニャグニャしていたら、良いボールなど打てません。軸は真っ直ぐキープさせておく必要があります。フォームは気にしない脱力スイング=肩より下のフィニッシュという風に思い込んでいるとスイングに意識が向い、結果脱力できなくなってしまいます。太鼓では太鼓を鳴らす為にひもの軌道は気にしないですよね。『腕の振り方を気にしない』方が腕の脱力につながり、ボールとのタイミング合わせなど大事な部分に意識が向けられ、より良いショットが打てるようになると思います。まとめテニスをやっていると打ち方にフォーカスしてしまいがちですが、打つ前の準備『真っ直ぐな軸』や『ボールとのタイミング合わせ』の方が重要で、準備万端なら自然と脱力系スイングができるのでは!?と今では思っています。今後も試行錯誤、有識者からのアドバイスをいただき、テニスを上達させていきたいと思います。遠距離でレッスンが受けられない方はDVDでも受講可能です。気になる方は見てみて下さい。自身の経験を元に試合に勝つための考え方、テクニックを「ネタ帳」としてまとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。管理人推奨プロフィールアラフォーテニス中毒人間のryomeiです。ベテラン全日本目指して日々奮闘中。練習を通じて得た上達のポイントや、新しいテニスグッズのインプレ等テニス好きが楽しめるブログにしていきたいと思っています。@MtRyomeiブログの更新通知を受け取るにはこちらからご登録をお願いします。ラインでの更新通知も始めました。良かったら登録をお願いします。更新を通知するブログの更新通知を受け取るにはこちらからご登録をお願いします。