2022ダイエット・ボディメイク夏バテにご注意!!塩尻市ダイエット、ボディメイク専門のパーソナルトレーニングジムCARATです。暑くなれば夏バテに注意したいところです!そこで夏バテ予防に食べて欲しい食材をご紹介します。一つ目はビタミンB1です。疲労が溜まった時や発熱した時に多く消費されるのでしっかい補給しましょう!・豚のヒレ肉?・豚のもも肉?他のお肉に比べて10倍のB1を含んでいます。二つ目はアリシンです。ビタミンB1の吸収を促進させる効果ありますので一緒に食べる事がオススメです。・玉ねぎ・ネギ・ニラ・ニンニク?最後にクエン酸です。乳酸を分解して疲労を和らげてくれます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。