基本的にトレーニング直後であれば糖質はグリコーゲンの回復に使わるのでトレーニング後はタンパク質+糖質を心がけましょう。筋肉食堂の強みはなんといっても全ての料理にPFC表記があることです。トレーニング直後に行くのであれば炭水化物は玄米よりも消化の早い白米がオススメです。2ステーキロッヂ脂質の低いフレッシュロッヂステーキに加え最近では食物繊維豊富なバーリーライスなどボディメイク向けの料理が増えてきました。焼き魚定食屋さんです。魚の脂はむしろ摂取することで脂肪燃焼などを促します。オススメはサバ文化干し定食とサーモン西京漬定食。にしんぱち食堂と似ているのでオススメです。5回転寿司屋さん西武8階の活、くら寿司、天下寿司あたりが安価でおすすめです。お寿司は量を調節すれば増量減量問わず使えます。料金ジム情報ブログお問い合わせご予約はこちら0。