月経周期の真ん中あたりに起こります。28日周期の方であれば、だいたい13日目から15日目ごろです。卵巣の中で成熟した卵胞から、卵子を排卵。空になった卵胞は黄体化して黄体ホルモンを分泌します。基礎体温は、排卵を境に低温期から高温期へ。排卵期には、血と気の巡りをよくすることが大切になります。卵胞が黄体化するように助けます。基礎体温をよくみると、排卵日には体温がかくっと低くなり、その次の日からぐぐっと高温期になっています。毎朝体温を測っていても、今日が排卵日というのはわかりにくいかもしれません。排卵日の少し前から、おりものが増えているはずです。透明から白色の、「卵の白身のような」とよく言われるおりものです。月経周期の日数と、そのおりものの様子をよく観察してご自分の排卵日を予想して下さいね。