>>2022年08月14日ぐっすり次から次に思いや考えが移っていって夜になっても頭がずーっと働きっぱなし...あー、朝までぐっすり眠りたい。そんな夜アロマテラピーは、よりよい睡眠を導いてくれるアイテムです。研究では睡眠時に精油を香らせることで、「睡眠の質」が改善することがわかっています。眠りにつくまでの時間が短くなり、歯ぎしりの回数が減っている(睡眠時にアロマディフューザーにより、1回10分間の噴霧を30分おきに実施。睡眠時にリラックス、起床後すっきりと目覚めている(加湿器にミストと共に拡散し就寝前に10分間吸入。就寝後は部屋の隅に加湿器を移動、翌朝まで加湿器を運転させて就眠。)副交感神経を優位にしてくれるベルガモット、ネロリ、ローマン•カモミール、サンダルウッドなどもおすすめですが好きな香りでいいと思います。このところはお客様と睡眠についてお話することも多くなってきました。暑いし、忙しいし、世の中のこと、家庭のこと気持ちがゆっくりと休まる時間がないです。私は今日はユズ、ヒノキ、ラベンダーをブレンドして眠りにつきます。アロマ・ハーブのことこの記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:この記事へのトラックバックURLhttp://blog.sakura.ne.jp/tb/189750658この記事へのトラックバック。