料金ページ鍼灸整骨院よくある質問お問い合わせ2022.06.26目標心拍数を調べよう!!Uncategorized運動をする上で、人それぞれには目標心拍数があります。求める公式で『カルボーネン式』というものがあります。(220(最大心拍数)-年齢-安静時心拍数)×運動強度(%)+安静時心拍数で求められます。私の場合で計算してみます(220-26-60)×0.8+60=167.2となります。私は心拍数を167.2まで上げることで最高の運動効果が得られるということになります。