SYULIPスキップしてコンテンツに移動する180ml300mlマガジンABOUTアカウントカートカート内に商品がありません。180ml180ml超軟水でやわらい味わいをミニサイズで。した、やわらかい味わいの日本酒です。3種類の飲み比べセットです。ミニサイズで日本一の清流を味わう。日本一の清流に輝いた「高津川」。高津川沿いでお酒造りを続けている3つの酒蔵の日本酒を180mlのミニサイズにしてお届けします。ミニサイズ飲み比べセットほとんど地元で消費され、なかなか県外で飲むことができない日本酒。さわやかですっきりした味わいと、ほっとする優しさをあわせもつ、すいすいと飲める日本酒です。300ml300ml燗とロックキャンプやアウトドアでぜひ召し上がって頂きたい日本酒の飲み比べセットです。飲み比べセット日本一の清流に輝いた「高津川」が街の中心を流れる島根県益田市。市内にある3蔵の「純米大吟醸」飲み比べセットをお届けします。超軟水でやわらい味わい。飲み比べセットさらっと、すっきりした、やわらかい味わいの日本酒です。3種類の飲み比べセットです。原料となるお米にもこだわり、生産量が希少な「棚田米」を原料としています。飲み比べセットほとんど地元で消費され、なかなか県外で飲むことができない日本酒を、300mlの飲み比べセットとしてお届けします。さわやかですっきりした味わいと、どこかほっとするような優しさをあわせもつ、すいすいと飲める日本酒です。09日知るお酒の適量とは?1日あたりの推奨量を知って健康にお酒を楽しもう!「お酒はほどほどに」「適量を守りましょう」。こんな言葉をよく耳にしますが、果たして「ほどほど」「適量」とはどれくらいなのでしょうか。体重や性別、もともとのアルコールの分解能力の違いによって、適量にはかなりの個人差があります。それぞれのお酒に含まれるアルコールの量と、自分の適量を把握しておきましょう。純アルコールで約20g程度」としています。純アルコール20gと聞いても、パッと思い浮かぶ人はそう多くないのではないでしょうか。「アルコール量」とは?お酒のラベルやパッケージには、含まれるアルコール度数が記されています。この度数は、体積に占める割合(%)を意味します。一般に、純アルコール量はグラム(g)で表されます。含まれるアルコールの量を計算してみようアルコール度数とお酒の容量がわかれば、以下の計算式で純アルコール量を計算できます。純アルコール量(g)例えば、アルコール5%のビールで計算してみましょう。アルコール5%ということは「100ml中に純アルコールが5ml含まれている」ということです。20(g)5%のビールの中瓶またはロング缶1本500mlに含まれる純アルコール量は20gです。1日あたりの適量が20gということは、ビール中瓶1本に当てはまります。最近は酒造メーカーでも、ホームページでビール類や缶チューハイの純アルコール量をグラム表記で開示する取り組みが始まっています。栄養成分一覧から確認できるので、飲む銘柄が決まっている場合は調べてみるのもいいかもしれません。お酒の種類ごとの適量を知ろうご存じのように、お酒ごとにアルコール度数(%)は異なります。同じ量を飲んでもアルコールが含まれる量が違うので、酔い方も違ってきます。それぞれのお酒に含まれるアルコール量を見ていきましょう。醸造酒:日本酒、ビール、ワインなど日本酒やビール、ワインは一般に「醸造酒」と呼ばれるお酒。蒸留をせず、米や麦などの穀物や果実(ぶどう等)などを発酵させて造ったお酒という点が特長です。アルコール度数は5~15%、おおむね20%以下です。23g純アルコール20gとは、ビールでいうと中瓶1本、日本酒1合、ワインは2杯と数えやすいですね。蒸留酒:焼酎、ウイスキー、ジンなど蒸留酒とは、その名の通り醸造酒を蒸留して作るお酒のこと。蒸留酒は、醸造酒を加熱し、その蒸気を冷やして液体にします。そのため、醸造酒に比べアルコール度数が高いのが特長です。蒸留酒のアルコール度数は高いもので40〜60%にもなります。20gご覧の通りアルコール度数が高いので、少量でも純アルコール量が多くなります。蒸留酒はそのまま飲む以外にも、水やソーダなどで割って飲むことでゆっくり楽しめます。この2つは守ろう!お酒の正しい楽しみかたでは、適量を守って正しくお酒を楽しむにはどうしたら良いのでしょうか?ドライバーはもちろん飲酒NGですし、妊娠中・授乳中や運動前、薬と一緒に飲むのはいけない...といった大前提を踏まえたうえで、特に守りたい2つのポイントがこちらです。食事と一緒に楽しむすきっ腹に飲むと酔っぱらうと言われますよね。アルコールは胃を通じて95%が小腸で吸収されます。小腸には絨毛(じゅうもう)という突起のようなものがあるため、表面積が非常に大きく、食べたもの・飲んだものを吸収しやすいのです。そのため、アルコールが胃にとどまる時間を少しでも長くし、小腸に送る時間を遅らせることで、小腸でのアルコールの吸収を和らげることができます。アルコールの血中濃度の急激な上昇を抑えるためにも、食事と一緒にお酒を飲むのが効果的です。酔いを防ぐのに効果的な食品としては、キャベツ。ビタミンUを多く含み、胃の粘膜を保護するムチンを増やしてくれます。胃に残りやすい油分を含む食品もおすすめです。ポテトサラダや揚げ物、チーズなどは胃に残りやすく、アルコールが直接吸収されるのを防ぐ効果が。お店でお酒を注文したときに出されるお通しも、ぜひ一緒に味わってくださいね。同量以上の水を飲みながら日本酒や焼酎、ウイスキーのロックを頼むと「和らぎ水」や「チェイサー」として水を出されることも多いかと思います。このお水、実は非常に大事。アルコールの分解には水が必要なため、脱水症状になりやすくなるのです。ビール1Lあたり1.1Lほどの水が使われるといわれています。最低でもお酒と同量以上のお水は飲んだほうが安心。一口飲んだら和らぎ水、と決めておけば、必然的に飲むスピードも緩やかになり、ゆっくりお酒を楽しむことにも繋がります。お店で一緒に出してくれない場合もありますが、気をつかわずに「お水をください」と店員さんに伝えてみましょう。▼和らぎ水を飲みながら上手にお酒と付き合いましょう和らぎ(やわらぎ)水とは?日本酒と上手に付き合う3つの効果を解説!適量を守れば「酒は百薬の長」って本当?お酒を飲む方は聞いたことがあるであろう「酒は百薬の長」という言葉。「適量の酒はどんな良薬よりも効果がある」という意味のことわざです。お酒には緊張をほぐしたり血行を良くしたりする効果があるため、古くからそう言われてきました。それは適量を守ったうえでのこと。II型糖尿病などに関しては非飲酒者に比べ少量飲酒者のリスクが低い(※1)という結果が出ています。平均アルコール消費量と死亡率の関係を見ると、男女とも1日平均19gまでの飲酒者の死亡のリスクは非飲酒者よりも低い(※1)という研究結果もあります。一方で、少量の飲酒でも高血圧やがんに関してはリスクが上がる(※1)というデータもあるので、すべての方にとって「酒は百薬の長」とは言えません。ご自身の持病や体調、アルコール分解能力を第一に楽しみましょう。アルコールを適量に抑える2つのポイントワインに含まれるポリフェノールの健康効果や、日本酒のアミノ酸による美肌効果など適量の飲酒は身体に嬉しい効果も期待できます。健康にお酒を楽しむには、摂取量を適量に抑えることが大切。そのために意識したい点をお伝えします。お酒を飲まない「休肝日」をつくろう厚生労働省は飲酒のガイドラインとして、週2日お酒を飲まず、肝臓を休める「休肝日」を推奨しています。アルコール依存症の予防に繋がるほか、アルコールによる死亡リスクを下げることに繋がるためです。休肝日がない人(週5~7日飲む人)は、ある人(週1~4日飲む人)に比べて1.8倍死亡リスクが高いと言われています。(※2)健康面はもちろん、休肝日を設けることで、翌日のお酒がよりおいしく感じられるというメリットも。アルコールを摂らないことで食べたものをしっかり代謝でき、ダイエットにも効果があります。2日以上続けて休肝日をつくるほうが、健康への効果が高いとも言われています。予定を考えて、2日間我慢してお酒を飲むお酒のおいしさは格別ですね。先ほど醸造酒はそのまま、蒸留酒はそのままもしくは割って飲む、と述べました。はいっても、楽しみ方はさまざま。ワインを炭酸水で割った「スプリッツァー」、ビールをジンジャーエールで割った「シャンディガフ」などのカクテルは、単純にアルコールの摂取量が減るため、ゆっくりと適量を楽しむことに繋がります。最近は日本酒カクテルや氷を入れたロックなどの飲み方アレンジも増えてきています。お酒は「こう飲まなければいけない」というものではありません。自分の好きな楽しみ方で味わうことが、結果健康的に長くアルコールと付き合うことにも繋がるのです。▼日本酒を割って飲む?日本酒を割ると美味しい?王道から奇抜な飲み方を試してみました!適量を知ってお酒と健康に付き合おう1日あたりのアルコール量や休肝日などを紹介しましたが、あくまでもこれは目安。日本人より欧米人のほうが酒に強い体質と言われるように、人によってアルコールの分解能力もさまざま。顔がすぐに赤くなる方、持病がある方は、数字にとらわれないことが重要です。どの程度の度数のお酒で、自分がどんな状態になるかを知っておくのも、適量を守ることに繋がります。仙台市出身でNHK山形、NHK仙台でキャスターを務めたのち2018年から東京でフリーアナウンサーとして活動。現在はBSテレビ東京の朝の番組「日経モーニングプラスFT」に出演中。日本酒を健康的に楽しみ、飲みながら痩せる「NOMIYASE」をSNSを中心に発信している。ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。look「寿月」お水とお米と自然を味わう飲み比べセット(10)¥3,480超軟水でやわらかい味わい。look超軟水でやわらかい味わい。日本酒ミニサイズの飲み比べセット(12)¥2,980星降る里山の日本酒。look星降る里山の日本酒。返金ポリシーNEWSLETTERSYULIPの最新情報やアイテムのご紹介、メール限定の情報などをお届けします。20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。お酒はおいしく、適量でお楽しみ下さい。