金曜日、ようやく1週間を終えられるという感覚。今週は大変だったように感じる。仕事して、走って、ブログも続ける。ブログはこれまでやってこなかったことだからどうしても億劫になる。Day○の日数が増えていくのは気持ちのいいもんだ。明日は久しぶりの駅伝。1日後ろ倒しであれば開催自体できていなかったかもしれないので、走れることに感謝しよう。WindRunを立ち上げた頃、みんなで一緒に駅伝に出る前日って、遠足の前の日みたいにわくわくしたことを思い出した。いう感覚をいくつになっても味わうことができるというのは良いことだと思う。ドラクエウォーク100日目2021年1月からはじめたドラクエウォーク。2019年9月にリリースされたアプリだから始めるのは随分遅かった。開始して1週間で転職したらまたレベルが1からスタートと知り、絶望感でいっぱいだったけど、ランニングとの親和性が高い(ウォークモードっていうのにしておくと走っている間に勝手に敵と戦ってくれて、レベルが上がっている)ので走る時は常にスマホをもって続けてみた。結果100日で200万歩を超える歩数になった。1日平均すると2万歩以上ということで、結構な歩数だ。100日もやってしまうとさすがにやめることができず、当分の目標としてはキャラクターのレベルを70まであげることになっている。1年続けたらどんなふうになっているか楽しみだ。トレーニングメニュージョギング20km(強度:中)ゆっくりのジョギングでも止まったり、歩いたりを途中入れると結構な疲労度になる。土日で一度リセットして迎える月曜日は何か成長につながっているのかと、ふと思うことがある。積み上げ型になっていない気がして、毎週なんとか乗り切りました、次の週もまた頑張っていこうだと成長できているかどうかも不安になってくる。この日々の記録をつけることがそういう小さな成長を感じることにつながっていると思いたい。(強度:低)体幹トレーニング股関節ストレッチ2部練。いえ、ジョギングしかしていない。自分自身は承認欲求が強いんだろうなということ。自分がやっていることが認められているのか、そんなことを気にしている。自分がやりたことができている環境にもかかわらずそういうことに悩んでいる。いうのから解放されたいと思っていたのに。考えると、環境がかわろうとも、自分自身というものは既に出来上がっており、その性格も変えられるものではないと思うので、同じようなことに陥ってしまうのだろう。理解したつもりではいるんだけど、なかなか実践は難しい。いうのって成長により悩まなくなっていくものだと思っていたけどそうでもないようだ。体が痺れるほど追い込む今日はこの前教えてもらった1500mのためのトレーニングを初めて実施。300m+600m+1000m×2セットつなぎは70秒、セット間4分300mを50秒以内、600mを1分45秒以内、1000mは2分55秒で走るイメージで。ドラゴンフライでチャレンジ。49秒-1分43秒-3分02秒50秒-1分46秒-3分09秒この練習めちゃくちゃきつい。1セット目の1000mですでに腕が痺れて力が入らない状態に。1500mのラスト1周の感覚。3分を超えて、気持ち的にも沈んでしまったけど、とりあえず2セット目もチャレンジ。2セット目は300mから足が張っている感じで思うようにストライドが伸びない。ラストの1000mはもはやなんとか走りきるというレベル。ラスト1周は78秒もかかってしまった。練習でいまいち感覚がつかめずきつかったけど、またチャレンジしたい練習。1500mという種目はやはり5000mとかとは違う練習が必要だ。股関節ストレッチこの記事を書いた人ヒラケン平野賢(ひらのけん)1980年4月8日生まれメンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。練習まとめ】気持ちが沈みつつも30km走にチャレンジぎっくり腰からも復活し、今週は負荷の高いトレーニングも再開しました。いえ、一気にフルスロットルというわけにもいかないので、少し強度は低くしておきました。関東マスターズに向けて最終調整かなり気温が高くなってきましたね。この時期の練習は思うようにいかず焦るものです。今週は雨の日が多く、気温も急に下がりました。これまでの暑さが嘘のようにかなり走りやすくなりましたが、急な気温の変化は体調を崩しやすいので注意が必要です。俯瞰して自分をみる結局、関東はまだ梅雨入りしていないですね。毎日記録を残していきアップしていきたいと思います。ハイテクタウン駅伝に出場してきましたSearchヒラケン平野賢(ひらのけん)1980年4月8日生まれメンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。40代でも自己ベスト。