今日の写真はSQの写真です上の写真は筋肉をしっかり意識してる感じ下の写真は筋肉と言うより膝関節を使ってる感じ今回は意味のある写真(笑)さてここで『動く』と『動かす』の違いを説明しますBMRGや学校指導で何百人と言う人を見て感じること動くは動きやすいように、動ける範囲で動いてる感じです動かすは、目的を持って動くべくして動かすことです何が違うのって??簡単に言えば上の写真のスクワットは大きい関節(股関節)を使ってしっかり骨盤周り、太腿周り、お尻の筋肉を効率良く使い、更にしっかり軸をつくって動いてます下の写真のスクワットは前の筋肉だけ使い、膝関節に頼ってやってますだから、筋肉をバランスよく使わず、膝関節を酷使してます膝を前に出すと膝を痛めると言われるのはこのことです更に軸が無いので身体も不安定になりますでは、なぜ下の写真のスクワットはこうなってしまうのか??・お尻を後ろにしゃがむ習慣がない・お尻の筋肉が硬い・足首を使えない・股関節を使えない・腹筋が弱い色々原因はあります出来ないのにも出来ない理由があるんです上の写真は目的に応じて動かしてる下の写真は現状の身体で動けるように動いてる動けるように動くのでは、現状のままです使える筋肉は使う、使えない筋肉は使わないそうなれば更にバランスを崩し、歪みが酷くなりますそれでは動く意味がなくなってしまいます逆に言えば動いて更に悪くしてますBMRGではそこを大切に指導をしています明日のブログは【ターゲットと代償動作】です。・勝ちたい・健康になりたい・格好良くなりたい・綺麗になりたいそんなお手伝いをさせて頂きます。する場合もありますBMRG駐車場はBMRG入口前3台のみです。他の場所は他の駐車場になりますので、空いてない場合はご連絡お願い致します。来られる方は先ずはご連絡をお願い致します。