子育てDIYリノベエンタメURライフライフプラン記事を探す新着記事から探すおすすめコンテンツから探す人気記事から探すカテゴリから探すシンプルライフ家事・子育てDIYリノベエンタメURライフライフプランタグ検索URくらしのカレッジとはくらしのカレッジとはまち学部とはへや学部とはひと学部とは課外活動とは住みたいまちの選び方パークマイスターが考案!子どもの運動能力を伸ばす「団地エクササイズ」1~シャボン玉キャッチ!~2020.02.21お使いのブラウザによってリンクが機能しない場合があります子どもの運動能力を育む動きに詳しい、パークマイスター※の遠山健太さんに、今回から「団地エクササイズ」を教えてもらいます。子どもだけで、親子一緒に、団地の敷地内で楽しみながら簡単にできる運動です。遠山さんが選定した「公園などの外遊びで体験できる、子どもの運動能力を伸ばすための24の基本動作」※の中から、毎月一つずつ、その動作につながる団地でできるエクササイズを紹介します。「かわす」が含まれているエクササイズ「シャボン玉キャッチ」です。「シャボン玉キャッチ」の方法1パパやママがシャボン玉を作って、なるべく子どもの身長より高く飛ばす2子どもがそのシャボン玉をたくさんキャッチ(割る)!ポイントは、なるべく子どもが見上げるような位置にシャボン玉を飛ばしてあげること。上を向くことで平衡感覚をつかさどる内耳(三半規管)に刺激が与えられるので、バランス能力が養われます。シャボン玉を追いかけることにより、自分とシャボン玉の位置関係を意識できるようになります。これは今後、球技などで役立ちます。※24個の基本動作は、「走る」、「はう」、「泳ぐ/潜る」、「追いかける」、「逃げる」、「のぼる」、「降りる」、「跳ぶ(垂直方向)」、「跳ぶ(水平方向)」、「飛び降りる/着地する」、「かわす」、「くぐる」、「投げる」、「捕る」、「掘る」、「押す」、「引く」、「蹴る/パントする」、「打つ(ラケット/手/棒状の物)」、「渡る」、「ぶら下がる」、「乗る」、「浮く」、「回転する」。これらは、経験することでできるようになるので、さまざまな動作を遊びに取り入れることが大切です。今回、撮影を行ったのは、埼玉県三郷市にあるみさと団地。ここには、親子で一緒に遊べるような広場が、団地の敷地内にいくつもあります。遠くに出かけられないときも安心ですね。ららぽーと、IKEA、コストコなど、郊外型ショッピングモールが広がり、若い世代にも注目されるエリア。公園やプレイロット、野球場・テニスコート・ファーマーズガーデン(すべて有料)などを完備していて、子育て環境としても抜群。田園と都市の良さを楽しみながら暮らせる団地です。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。ウィンゲート代表取締役。トップアスリートのトレーニングに携わる一方で、ジュニアアスリートの発掘・育成、学研とともに子どもの運動教室「リトルアスリートクラブ」(http://little-athlete.com)のプログラムを開発するなど、子どもの運動能力を育むことも積極的に行う。自身、2児の父であり、子どもとともにめぐった公園での運動子育て経験を生かし、パークマイスターとしても活動している。著書に『ママだからできる運動神経がどんどんよくなる子育ての本』(学研プラス)、『運動できる子、できない子は6歳までに決まる!』(PHP研究所)などがある。先生に聞く遠山健太さん埼玉くらしのカレッジ編集部は、「くらし」に関するさまざまなヒントをお届けすることを目的に、インテリア、リノベーション、DIY、子育て、イベント情報など、生活を豊かにするアイデアや日常的に楽しめるコンテンツをご紹介しています。