2016-03-30ヘルスケア若々しさを保つには女性ホルモンが重要です。女性らしさはこの女性ホルモンで決まると言っても過言ではありません。女性の健康や美しさまで様々なことに影響する大切な要素です。そんな要素であればどんどん増やしたいですよね。実はこの女性ホルモンを効果的に増やす食べ物があるのです。この食べ物を食生活に取り入れることでいつまでも若々しく美しくいることも可能です。女性ホルモンを増やす食べ物それではどんな食べ物が女性ホルモンを増やしてくれるのでしょうか。実は女性ホルモンを増やす成分は大豆イソフラボンと呼ばれる成分です。大豆に多く含まれています。大豆の食品を多く食べれば女性ホルモンを増やすことに繋がります。納豆や味噌なども多くの大豆イソフラボンが含まれています。豆乳なども女性ホルモンを意識した食卓にはおすすめです。して考えてみると昔から日本で食されているものばかりです。他にも豆腐や油揚げなど日本食の定番ばかりです。実は過去の日本人の女性たちは女性ホルモンにかなり良い食生活を送っていました。現代は何かとジャンクフードや外食など大豆イソフラボンを取る機会も少ないです。積極的に昔の和食のような食事を心掛けると自然と女性ホルモンも増えていきます。げなどを普段の食事にプラスαすると簡単に大豆イソフラボンを補うことが出来ます。健康にも良い効果が期待できます。大豆イソフラボンが多く含まれているものはどうしても甘味という点では厳しくなってしまいます。そこでどうしても甘いものも食べたいという方はきな粉のスイーツがお勧めです。きな粉にも多くの大豆イソフラボンが含まれています。ダイエットを意識するのであれば、ところてんにきな粉を掛けたスイーツなどいかがでしょうか。カロリーも気にすることなく食べれてよいのではないかと思います。ちなみにところてんも大豆を含む製品である場合が多いので、一石二鳥です。楽しく女性ホルモンを整えて若さと美しさを保ちましょう。「手の冷え対策にほかほかマッサージ」プロフィール管理人のYUKIです。ストレス解消など幅広い情報をお送りしております。