今回の記事は基本に戻って。ダイエットを行う中で、PGCでお客様に案内していることをご紹介します。ダイエットの基本となる5項目1睡眠をしっかりとる(体を休める)2水をたくさん飲む3腸内環境を整える4毎日体重を計る5運動習慣をもつ1や4についてはこれまでに書かせていただきましたが、2や3はのポイントも非常に重要です。こちらはまた別の機会にご紹介します。習慣にするこれらの項目は気が向いた時・思い出した時だけでは意味がありません。大前提として習慣にしてください。何事も続けることが大切。難しいことはありませんので、先ずは1週間だけでも試してみてください。目的目標を確認するダイエットやボディメイクなどに取り組む上で、モチベーション維持は非常に重要となります。何事も目的(なぜそれをするのか)と目標(どこまでいくのか)はしっかり確認しておきたいもの。これがないと必ずブレます!目標は皆さんも意識されると思いますが、実は目的意識は大切です。「なぜダイエットするのか」の問に「痩せたいから」では失敗します!その先の「なぜ痩せたいのか(なぜ痩せないといけないのか)」まで追求してください。なんとなく太ってきたから痩せよう...過去最高体重になってしまった!この服、去年は着れてたのに...気持ちはわかりますが、それだけでは危険です。「あきらかに健康(体力)が低下したから健康になりたい」「結婚式があるからこれを着たい」「今の体型では子供と海やプールに行くのが恥ずかしい」など、何でも良いんです。この【動機】は凄く大切でダイエットやトレーニングの原動力になります。始める前に確認してみてください。継続は力なり気持ちの根源を確認できたら、とにかく続けてみましょう。続けていくことで結果に繋がりますし、続けられることも自分自身の力になります!少しずつでも良いんです。環境が必要であればスポーツクラブを探してみれば良いですし、結果にこだわるならパーソナルを選べばいいんです。自分の気持ちに真っ直ぐ取り組んでみてください。