人を喜ばせることに意識を向ける。『与える』という心構えがカギですよ。理事長の大森篤志です。今回は、『孤独感と疎外感の解消方法』について詳しく解説致します。学校の友達グループや会社の同じ部署の中でたくさんの人たちと過ごしていても、「ありのままの自分を出せない」と孤独や疎外を感じる時があるものです。周囲に合わせてばかりでうまくなじめなければ「どんなに大勢の中に居ても孤独を感じる」のは無理もありません。協調性のある「いい人」ほど苦しいものです。不思議なもので「何でも言い合えて許し合える親友や恋人」と一緒に過ごしている時には、孤独や疎外を感じることはあまりありません。それは「ありのままの自分でいられる」からです。「ありのままの自分でいられる」のは、そこに信頼や絆のような『つながり』があるから。相手との『つながり』を感じることが出来れば、孤独や疎外は解消されると言えます。この『つながり』というものは、人と人との心のつながりだけでなく、物や自然とのつながりも含みます。スーパーで売られている人参を手にとった時に「農家の皆さん、ありがとう」「運送してくれて、ありがとう」「雨も土も、ありがとう」と感謝して、「あらゆる人たちの努力と大地の恩恵を受けている」と思えれば、人参とだって『つながっている感覚が持てる』はずですよ。孤独や疎外を感じてツライ時は「自分自身が『つながっている感覚』を持てていない」だけ。自分が物理的に一人で居るかどうかは関係なく『心のつながりの問題』なのです。何かを「得る」という心構えでいると、いつになっても『つながっている感覚』を持つことは出来ません。人参を買ってやる(お金を払うのは私だ)。これは「得る」という心の状態です。つながりは、「得る」のではなく、『与える』ことでしか生まれません。肩をグルグル回してツラそうにしている相手を見たら揉んであげる。すると、今度は自分も揉んでもらえる。「ありがとう、今度は私がお返しするね」という嬉しい言葉まで付いてくる、、、必然的に二人の人間関係も深まるはずです。スーパーで人参が売られていたら、作ってくれた人、運んでくれた人、自然や大地、スーパーの店員さんにも感謝する。多くの人たちの努力と自然の恵みから作られた商品が3本100円で変えるのなら「安すぎる!」と感じるもの。喜んでお金を払っただけなのに、最後にはレジの店員さんに「ありがとうございました」と言ってもらえるのですから、至れり尽くせりです。肩を揉むことを要求ばかりしていては、相手の不満を買うだけです。代わりに揉み返しの痛みが返ってくるでしょう。人参を安いと感じることが出来なければ、お金が減ったと感じるばかりで、幸せな気分など味わえません。人を喜ばせることに意識を向ける。孤独や疎外を感じてツライ時は、あらゆる対象に感謝をしたり、人を喜ばせることに意識を向けましょう。それが最善の解消方法です。心理学の生みの親とも言える「フロイト」や「ユング」と並んで現代の心理療法を確立した「アルフレッド・アドラー」は、生前に『うつ状態を改善させる最善最速の方法は、人を喜ばせること。そればかり続けていれば2週間もあれば全快するだろう』と言ったそうですよ。相手の助けになることをしたい、相手の役に立つことをしたい、相手を喜ばせたい。いう気持ちになると、人は「心が温かくなる」もの。相手に何かを与えようと考えると、自分も元気になれるのです。孤独感や疎外感は消え失せていきますよ。大森篤志の書き下ろしです。全国の書店、Amazonでお求め頂けます。書籍の詳しい内容はコチラオススメ!『男性心理』が驚くほど良くわかる記事10選まとめ【男性心理学50個まとめ】仕草で男心が丸わかり!スマホに入れとこ。【嫌味悪口を気にしない方法】働く女性は考えすぎる?過敏すぎ?【魅力的な女性の条件】いつまでも健康で美しい。その秘訣は?運が良い人には理由があった!自分なりの成功を掴むには。苦しい時つらい時の乗り越え方、抜け出す方法。【忍耐力がない原因と鍛える方法】我慢強くなるには働く女性が『感情に振り回されない方法』自分でコントロール!【仕事が続かない女性必読!】原因は働く目的にあるんです。チェック(無料)】自分で今スグ出来てよく当たる!働く女性「情緒不安定かも」と感じた時の根本的な対処法とは?【賢い女性の働き方】仕事ストレスは、本気でサボらないと解消しない。views2【男性心理学50個まとめ】仕草で男心が丸わかり!スマホに入れとこ。views5社内恋愛の男性心理が丸わかり!「脈あり態度」はコレっ。views6突然連絡が途絶える男を徹底解剖!リアルな男の本音を公開します。【ダブルインカム共働き夫婦のメリットとデメリット】平均の世帯年収は?子供は夫の扶養がいい?【令和時代の女性の働き方】定年と年金受給開始が65歳に引き上げられるとどう変わる?【ワンオペ育児の現実】対処法や改善方法は?最新の事例と効果的な対策をチェック約束の時間を守らない、待ち合わせにいつも遅れてくる男性の心理。【婚活相談】バツイチの自分に自信が持てず、婚活で交際した相手から結婚の話が出ても冗談にしか聞こえない。同じ職場で働く同期入社の彼に片想い。部署が違う二人でも親密な関係になれる?社内恋愛に発展させる方法を教えて!テレワーク時代の新しいビジネスマナーとメール術。段取りを話し合うようになると喧嘩が増えた。彼はせっかち私はのんびりタイプで上手くやっていけるか不安。これはマリッジブルー?【婚活相談】筋トレが趣味で筋肉ムキムキの彼、細マッチョ好きの私は不満...。