今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は78.50kgでした。アップは60kg6reps、100kg3repsで、メインセットは135kg5reps(RPE9)で、メモリセットは1145kg3reps(RPE9)、2150kg2reps(RPE9.5)です。その後は、ナローデッド92.5kg6repsを1セット行いました。150kgがだいぶ重く感じました。今サイクルでどこまでいけるかわかりませんが、ケガのないように頑張っていこうと思います。デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。