ひびき庵ブログ冬の養生法2013.12.01こんにちは、ひびき庵スタッフの美恵先生です♪12月に入り、日が落ちるのも早くなりましたね。東洋医学では、冬は万物が静かに沈み消極的になる時期です。全てが収納され貯蓄する時期なので、激しい運動をして、たくさん汗をかいてしまうと、体を守る為に貯められた気が発散してしまい、風邪を引きやすくなります。厚着をして身体を冷やさないようにして下さい。言ってあまり運動をしないと言うのも身体によくありません。冬は、日照量も少なくなり、光刺激によって分泌が促進されるメラトニンが減り、脳の活動が低下する「冬季うつ」と呼ばれる症状が増えています。冬の間、身体が重だるくなるため、なかなか行動する事ができませんが、日中少し散歩するなどして、日光に当たるようにしましょう。『関元』→ヘソから指4本分下で、丹田と呼ばれる場所。冷えの強い人はこの部分にお灸やカイロを張って暖めて下さい。→内くるぶしから指4本分上にあがり、骨の後方。圧迫して痛みのあるところ。結んだ線上の中央で頭頂部。この部分をブラシでトントンと軽く叩く。これから年末年始と忙しい時期なので、疲労がたまり体調を崩す事が多くなります。無理をせずしっかり休養を取り、清々しく新しい年を迎えましょう。※第2週の木曜日は、休診させていただきます。Reserved.ホームアクセスお問い合わせお。