著者をフォローする記事を保存SHARE著者をフォローする記事を保存すべての画像を見る勝負曲は3曲!元気が出て前を向かせてくれますこんにちは。今日のコラムは、私が行っている試合のルーティンについてお話しします。サーブで集中する奥脇莉音プロまず、余裕を持つために試合の1時間半前に試合会場に行くようにしています。試合前に、緊張をほぐすために音楽を聴きます。基本的に練習する時、走る時以外は、試合直前まで音楽を聴いて気持ちを落ち着かせています。どんな音楽を聴くのかというと、洋楽や自分にとっての勝負曲を聴きます。BEAVERさんの『突破口』です。どの曲もとても元気が出て、どんなに負けていても諦めなければきっとチャンスが来ると思わせてくれる、そんな曲です。試合中も思い出し、前に向かせてくれ、落ち着かせてくれます。音楽以外のところでは、練習と変わらずにアップをします。ストレッチ、体幹、ダッシュなどさまざまなことをします。試合前の練習時間については、大会によって違うのですが、基本は15〜30分程度で行い、試合の直前は音楽を聴いて、自分のゾーンに入れるようにしています。毎回このリズムで行います。他には、グリップテープやステンシルは試合ごとに必ず新しくします。試合前のルーティンは、細かいことまで考えて、その日その日で変えないように意識しています。いかがでしたでしょうか?テニスをしている方もしていない方も、少しでも参考になったらうれしいです。最後に、最近のテニスについてお話しします。最近は、トレーニングやランニングを行い、身体づくりを本格的にスタートしました。身体をしっかりつくり、もっとテニスが安定してくるように、これからも頑張りたいと思います。今後とも応援をよろしくお願いいたします。尾﨑里紗プロと練習も。続きをお読みいただけます。無料のメールマガジン会員に登録すると、すべての記事が制限なく閲覧でき、記事の保存機能などがご利用いただけます。UP2023.03.2017歳石井さやかがプロ転向を発表。「最高のテニス人生を送れた」と感慨。車いすテニスをスポーツとして“魅せる”ことにこだわり2023.03.12錦織圭、小学生と交流し英気養う「早くコートに戻って試合をしたい」2023.01.13春休みに行ける「短期テニス留学特集」、勉強とテニスの両立もできる3校を紹介2022.12.06世界1位を10人育てた名伯楽のボロテリー氏が91歳で死去。錦織も「たくさんの選手たちが花を咲かせました。関連する記事RELATED2022.02.26[奥脇莉音のプロ奮闘記(4)]1月は2大会で優勝と準優勝。練習漬けでも地元の人たちと触れ合ったり、オフの日においしい食事や海を満喫。尾﨑里紗プロと練習も。ALL関連する記事RELATED2022.02.26[奥脇莉音のプロ奮闘記(4)]1月は2大会で優勝と準優勝。練習漬けでも地元の人たちと触れ合ったり、オフの日においしい食事や海を満喫。尾﨑里紗プロと練習も。