名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」コンテンツへスキップ名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」パーソナルトレーニングが月額10,000円から通える!名古屋市昭和区のダイエット専門パーソナルジム・パーソナルストレッチ専門店!全国19店舗。/主婦からアスリートまで幅広い方が通われております。ダイエットをしたい方、経験豊富なパーソナルトレーナーが最高の身体を実現させます。名古屋市昭和区の方は是非、お問い合わせください。(自重トレーニングでもしっかり筋力アップ!お家でトレーニング!)自重トレーニングでもしっかり筋力アップ!お家でトレーニング!こんにちは!カロリートレードジャパン昭和区店です!トレーニングをしたいけど、トレーニング器具を買うのはコストがかかるし置く場所がないという方や、ジムに通うのは周りの目なども気にしてしまうから嫌だと思う人もいるのではないのでしょうか?そんな時は、自重でトレーニングを行ってあげましょう!自身の体重分の負荷で筋力はアップするのと思う人も多いと思います。自重トレーニングは、とても筋力アップに効果的なトレーニングです!場所を選ばずに行えるためお家でもトレーニングをしていきましょう。自重トレーニングで筋力アップするの?自重トレーニングは、スクワットや腕立て伏せ、腹筋、バービージャンプといったさまざまな種目があります。スクワットでは足先の向きや幅を変えたり、腕立て伏せでは手幅を変える(手幅が広ければ胸・手幅が狭ければ腕)だけで違った刺激のトレーニングになってくるのです。体幹トレーニングも自重トレーニングの一つで、姿勢の改善やカラダのバランスを整える効果があります。基礎代謝とは、動いていない時でも消費されるカロリーのことで、寝ている時でも消費されるカロリーのことを基礎代謝といいます。筋力アップをすることで基礎代謝も向上していきます!基礎代謝が向上することでダイエットにもつながっていきます。筋肉量がアップしたり基礎代謝を向上することでリバウンドのリスクも抑えていけるのです。筋肉が落ちてしまうことでカラダのバランスに歪みが出てきてしまいます。筋肉は、自身のカラダを支えるにも大切な働きをしてくれているのです!カラダのバランスが悪くなり姿勢も悪くなってしまうと、カラダを支えている関節部分を痛めやすくなってしまったり腰痛や肩こりなども出てきてしまうのです!自重トレーニングで筋肉をつけてあげることで姿勢の維持・改善につながり、姿勢が良いとスタイルもよく見せることができるのです!疲れにくいカラダになる!階段を上っただけでも息が切れてしまったり、何もしていなくて立っているだけでも疲れたと感じてしまうことはありませんか?特に運動をしたわけではないのに疲れを感じてしまうのは筋力が低下してしまっているからなのです。日常で行う座る・立つ・歩くといった基本動作には少なからず筋肉を使っているのです。そのため、筋力が低下してしまうと自身のカラダを支えるだけでも疲れを感じてしまうようになってしまうのです!筋力をつけていくことで疲れにくいカラダに戻してあげることができるのです!疲れやすいため運動ができないといった人は、自重トレーニングから始めていってあげましょう!まとめ自重トレーニングは、見た目以上に効果やメリットがあるのです。運動不足の方や運動が嫌いな方でも、簡単に取り入れていくことができるためお家で行っていきましょう!筋力が低下してしまうことで、カラダへの負担は大きくなり腰痛や肩こり・日常生活でのケガのリスクも大きくなってしまいます。歳を重ねるにつれてカラダの機能は低下してしまうためカラダの維持・健康の維持のために運動を行っていってあげましょう!何もしなくても時間は立ってしまいます!少しでも無駄にしないように取り入れていけるものから行っていきましょう!カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。次の投稿:アルコールを飲むと筋肉に与える影響とは?コメントをどうぞコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.CONCEPTTRAINERPLANSTRETCHBLOGQ&AACCESSRESERVE。