中心にパーソナルトレーナーとして活動している大和弘明と申します。キレイに痩せたい女性や筋肉をつけてかっこよくなりたい男性が通われています。「男なら先ずバルクアップでしょ!」と思う今日この頃です。女性の好みの違いは多少ありますが、ある程度カラダがたくましい方が当然モテます。ある程度たくましいカラダの方が、初印象がよくなることが多いので得をする機会も多いのです。今回は、「ガリガリ君を卒業して、たくましいカラダになりたい!」というあなたにお送りする記事となっております。実は私がパーソナルトレーナーになるきっかけが、自身のバルクアップの成功でした。そこのガリガリのあなたも、カラダの変化によって劇的に変わる世界観を感じてみてください。本記事では、バルクアップのメカニズムについて分かりやすくかみ砕いてお伝えします。バルクアップのトレーニング法については、次の記事「バルクアップのトレーニング法」、バルクアップのための食事については「2ヶ月でバルクアップさせるための食事」をお読みください。・健康的でエネルギッシュに見られる・自己管理能力が高くみられるので信頼感が増す・姿勢が良くなり明るい印象になる・「自らを変えた」という自信が己の精神を支えてくれる・前向きな思考になるこれらは私自身が実際に体感した世界観の変化です。バルクアップとはバルクアップとは「筋肉の増大」を意味します。筋肉が増大することで、その分カラダも大きくなる訳です。全ては適応現象によるもの筋肉が発達するのは「ストレスに対する適応現象」です。このストレスとは、外敵からの攻撃ということになります。生命維持のため、その攻撃から身を守ろとカラダが適応します。壮大な話になりますが、現在地球上に存在する生物はすべて、あらゆるストレスに適応し、進化を続けてきたということです。バルクアップとは、バルクアップせざるを得ない刺激(=ストレス)をカラダに与えることで、カラダが適応した結果の現象に過ぎないのです。同化」であることカラダを形作る約60兆個の細胞は、「新たに作り出す作業の同化」と「壊す作業の異化」を常に繰り返しています。簡単に言い換えると「同化=合成作業」「異化=分解作業」です。この働きによって、怪我や病気が治る訳ですね。バルクアップを起こすためには筋細胞の同化が異化を上回っていることが必須条件となります。摂取カロリー」であり、細胞合成に必要なビタミン・ミネラル・水が十分足りていること。消費カロリー」であること。細胞合成に必要なビタミン・ミネラル・水が不足している場合は、バルクアップは起こりにくくなります。筋肉は、多過ぎると消費カロリーが増えることで燃費が悪い状態になってしまい、いち生命体としては不利になります。よって、カロリー(エネルギー)が十分に足りている状態でない限り、筋肉は発達しにくいものなのです。筋細胞で以下のような変化が起こった結果、バルクアップ(筋肉の増大)が起こります。筋肉を収縮させるタンパク質であるアクチンとミオシンが増加することによる肥大と、筋細胞の細胞質(筋形質)が発達することによる肥大があります。いずれにしても、既存の筋細胞が大きくなることを意味します。筋細胞の数が増えることによる筋肉量の増大です。まとめあなたのカラダに起こる変化は、あなたのおかれた環境に適応した結果によるものです。脂肪を蓄えて太ることも、筋肉が大きくなることも、あなたが日々行っている運動や食事によって大きく左右されています。次の記事では、バルクアップのトレーニング法について書きますので、是非お読み頂ければ幸いです。弘明(職業:パーソナルトレーナー)ガリガリから細マッチョとなり24/7ワークアウトへ入社し独立。カラダに対する自身の辛い経験をバネに、豊富な知識と競技者ならではの実践的な指導で特にダイエットしたい女性や筋肉を付けたい男性を指導している。検索:お知らせ・A-recoで杉並区でおすすめのパーソナルジム5選に選ばれました。・人気パーソナルジム検索サイトRE:NOWに掲載されました。・LyftOff(杉並区で女性のダイエットにおすすめのジム)で紹介されました。・オトコロドットコムで紹介されました。・エキテン(口コミサイト)で沢山のコメントをいただいています。お気軽にお問い合わせください。営業目的のお電話は固くお断りいたします。・バルクアップお問い合わせ無料カウンセリング・体験トレーニング申し込みお気軽にお問い合わせください。営業目的のお電話は固くお断りいたします。