「もうちょっとバストが欲しいけどどうしたらいいんだろう」とCカップさんならではのお悩みを持っている方はいるのではないでしょうか。ここではCカップのサイズの定義やバストアップ・ケアの方法などを詳しく解説していきます。Cカップの大きさはどれくらい?出典:https://spica-me.com/develop-oneself/bust-average/Cカップは実際どれくらいのサイズなのでしょうか。ここではCカップのサイズの基準を他のブラのサイズを一緒に見ていきましょう。96-100上の表ではA~Dカップまでのカップサイズを一覧にしました。同じアンダーであってもトップの大きさが異なればカップ数が違うことが分かります。出典:https://feely.jp/4531290/Cカップと一言にいっても実際にどれくらいのサイズ・重さになるのか想像しにくいです。実はブラのカップ数は、トップとアンダーの差で決まるからです。下にカップ数の基準をまとめました。Aカップ...約10cmBカップ...約12.5cmCカップ...約15cmDカップ...約17.5cmEカップ...約20cmCカップは、トップとアンダーの差が15cmの胸の事をさします。色々なトップ・アンダーの方がいるので、カップサイズだけでは見た目の大きさにはあまり関係ないことがいえます。Cカップ:アンダー65出典:https://feely.jp/4531290/C65はCカップの中でも「思ったより小さい」と思われるサイズです。これは、アンダーが65cmということになるので細身な体型だからです。トップとアンダーの差が15cmなので、トップは80となり、見た目からはCカップあるほど見えないと思われがちだとか。例としてはC65のブラとB70のブラはアンダーのサイズが違うだけで「カップの容量は同じ」程度です。Cカップ:アンダー70出典:https://feely.jp/4531290/アンダーが70のCカップの場合は、Cカップの中で最も平均的なサイズです。このサイズが女性の中での「小さすぎず、大きすぎない」といわれます。男性の中には「そこまで胸大きくないよね?」と思われてしまうこともあるサイズだとか。バストは見た目やイメージとは大きく異なることがあるものです。Cカップ:アンダー75出典:https://feely.jp/4531290/アンダーが75のCカップさんの場合は、D70とカップのサイズ自体はほぼ同じです。このくらいの大きさになると、洋服の上からもバストラインが出るので人によっては「大きい」と感じるかもしれません。以上のことから分かるように、Cカップといってもアンダーサイズによって見た目の印象は大きく異なります。女性の7割が間違ったブラのサイズを間違えている出典:https://joshi-spa.jp/973483/adobestock_21756167_1217ワコールの調べによると、ブラジャーのサイズが合っていた人は46.9%とおよそ2人に1人はあっていないことがわかりました。サイズだけでなく自分のバストや肩といった上半身の形に合っていない人は7割超えと大変多い結果も報告されています。自分では「そんなに大きいとは思っていない」と思い込んでいる人が多く、実際に正しく計測すると1カップ~2カップ大きかったということはよくあります。出典:https://joshi-spa.jp/973483自分のバストサイズを知るためには正しい測り方でみてみましょう。先ほど紹介した通り、女性の7割超えの方が現在のブラに満足していない結果が出ています。ここで正しい計測方法を知って、もう一度自分のサイズを測ってみてはいかがでしょうか。トップバスト出典:https://feely.jp/4524722/自分のバストサイズを知るには、「トップバスト」と「アンダーバスト」を測定しなければなりません。トップバストを図る時は、立った状態でお辞儀をするように曲げて、真下になったバストトップにメジャーを合わせて計測します。90度に曲がっているかは、姿見を使うと分かりやすいです。次に、背中が曲がっていないか気を付けながらメジャーを少しきつめに締めてみていきます。アンダーバスト出典:https://feely.jp/4524722/アンダーバストを測る場合は、胸の膨らみの一番下にメジャーをぴったりと合わせることがポイントです。バストがアンダー部分に重なっている人は、バストを持ち上げてメジャーを合わせましょう。こちらでも少しきついと感じるくらいの締め加減で計測するとしっかりとサイズが出ます。多くの人はアンダーバストを大き目に測ってしまうといわれています。正しい方法で測ると1~2サイズ大きかったということも多いとかCカップの割合はどれくらい?日本人女性の平均をみる出典:https://spica-me.com/develop-oneself/c-cup/トリンプの調査によると、日本人女性のカップサイズは以下の表のようになっています。6.5%実はCカップのサイズが日本人女性の中で一番多いことが分かりました。「自分の胸はCカップだから小さいかもしれない」とお悩みの方は安心してください!Cカップさんあるあるのお悩みって?出典:https://feely.jp/4531290/Cカップさんは日本人女性の中で最も平均的なバストサイズであることは先ほど触れましたが、人によってはCカップのサイズ感を誤解している人がいるようです。ここではCカップさんならではのお悩みをまとめました。意外と小さいといわれる出典:https://feely.jp/4531290/Cカップさんの中でも特に細身の「C65」の方に多いのですが、アンダーバストがかなり細いので、バスト自体の大きさもそれ以上のCカップさんよりも小さめです。彼氏や胸の大きい女性からは「意外と小さい」と思われることがあるというのも、こちらのサイズの方にあるあるなお悩みだとか。寝ると胸の凹凸が消える出典:https://feely.jp/4531290/身体を起こした状態であれば、胸のラインが見えるCカップさんですが、「寝ると胸の凹凸が消えてバストラインがほとんど出ない」というのもお悩みとして挙げられます。仰向けになると一瞬でなくなるので、Cカップさんの中には「やっぱり自分の胸は小さいんじゃ...」とお悩みの方もいます。Cカップであることのメリット出典:https://belcy.jp/56575人によっては色々なお悩みを持っているCカップさんですが、いいこともたくさんあります。ここでは、Cカップさんだからこそ分かるメリットも集めてみました。洋服選びに困らない出典:https://belcy.jp/56575Cカップは日本人女性の中で一番多い平均的なサイズなので、洋服も平均を基準に作られていることが多いです。どんな洋服でもバストサイズを気にせずオシャレに着こなせるのもCカップさんのメリットの1つといえます。出典:https://noel-media.jp/news/4299洋服と同じようにブラジャーも平均サイズの方がデザイン・カラーが豊富に用意されています。全てのブラジャーでCカップのものは選べるので、自分の好みや気分などで探せるのも魅力的です。バストが大きい人は、同じデザイン・カラーでも価格が上がったりすることもあるので、Cカップの人はお得にブラを選べるということになりますね!バストの重みが理由での肩こりがあまりない出典:https://feely.jp/4531290/Eカップ以上の女性でよく聞くお悩みに「肩こり」があります。Cカップの方の両胸の重さはおよそ550gといわれており、Eカップになるとなんと1kgもあるんだとか。果物に例えると梨2個分に相当するのでかなり肩に負荷をかけています。バストが原因で肩こりで悩まされるというのはCカップの方にはあまり関係なさそうです。出典:https://feely.jp/4531290/Cカップの方の中で、もう少しバストアップをしたい!という方におすすめの方法をご紹介します。どれも毎日コツコツと続けることで効果が期待できるので、興味のある部分からトライしてみてください!ブラジャーのサイズを見直す出典:https://men-joy.jp/archives/383304先ほどご紹介した通り、女性の約7割越えが現在のブラジャーに満足していないという結果がでました。多くの人が自分にぴったりあったブラではない可能性があるので、もう一度測りなおしてみるのも重要です。正しいサイズのブラを付け続けることで本来のバストの大きさに脂肪が固定されるのでおすすめです。ナイトブラを使う出典:https://feely.jp/4531290/バストは何も身に着けていない状態で横になると背中やワキ・お腹に流れてしまいます。ナイトブラを使うことによって、寝ているときのバストを理想的な場所で保ってくれる働きをしています。実は脂肪には形状を記憶するといわれているので、同じ形をキープすることはバストアップだけでなく、美しいバストラインを形成するためにも非常に有効です。マッサージをする出典:https://feely.jp/4531397/バストアップにはマッサージもおすすめです。バストが小さい方の多くは「乳腺の発達が不十分」であるといわれています。マッサージを続けることで血行が良くなり胸に栄養が行きわたるため、バストアップに効果が期待できます。おすすめの方法を以下にまとめました。脇の下・デコルテ・腕のリンパをほぐす胸の中心から脇の下にかけてらせん状にさする外側のバストを下から上に持ち上げるマッサージをする際には、湯舟の中で行うか専用のバストクリームを使うと良いです。摩擦のせいで肌荒れしたり黒ずみの原因にもつながります。筋トレをする出典:https://feely.jp/4531350/筋トレというと、筋肉を付けることだからバストアップには無関係なんじゃ...と思われるかもしれません。この部分を鍛えることで、バストを上向きにするだけでなくデコルテラインも適度に筋肉がついて綺麗なバストラインを手に入れられます。筋肉を鍛えることで胸の厚みも増すので、細身の方こそガラリと印象を変えることができます。おすすめの筋トレは「腕立て伏せ」です。大胸筋だけでなく小胸筋もバランスよく鍛えられるのでおすすめ!慣れないうちは膝をついても十分効果が得られるので、ぜひ習慣づけてください。食生活を見直す出典:https://feely.jp/4531290/バストアップには毎日の食生活も大きく栄養しています。バストにいいといわれている栄養素は「イソフラボン」と「ボロン」です。イソフラボンを摂取するなら、大豆製品(納豆・豆腐・豆乳)などがおすすめです。ボロンを多く含む食材は、りんご・きゃべつ・ブドウなどです。それ以外にも色々な栄養素をバランス良く取り入れることで、バストアップ効果が狙えます。Cカップの人は可能性を秘めている!美しいバストラインも手に入れよう出典:https://feely.jp/4531397/Cカップの大きさ・計測方法から、おすすめのバストアップ方法のご紹介はいかがでしたか。平均的といわれるCカップですが、体型によって見た目の大きさは大きく異なります。大きすぎず小さすぎないCカップさんは美しいバストラインを手に入れやすいです。ビューティーアップナイトブラ累計で170万枚も売れたナイトブラ。ナチュラルアップナイトブラバストアップサプリで有名なLUNAブランドのナイトブラ。●5位:ふんわりルームブラ山田孝之さんの「バスト測定会」でも話題になったナイトブラ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るΔナイトブラおすすめガイド編集部ナイトブラおすすめガイド編集部のナオミです。皆さんが気になっているナイトブラをレビューしていきます。今すぐViageで美胸を目指す。