2021ダイエット・ボディメイクレジスタンストレーニングとはこんにちは!塩尻市パーソナルジムCARAT代表の久保田です。本日はレジスタンストレーニングについてお話し致します!レジスタンストレーニングとはレジスタンストレーニングとは、筋肉に抵抗(レジスタンス)をかける動作を繰り返し行う運動のこと。以下の6つに分類されます。トレーニング中、あるいは直後に身体に現れる変化のこと。長期的適応トレーニングを複数回行った後に起こり、トレーニング期間後でも長期間維持される身体の変化のこと。力発揮のための運動単位の動員は、サイズの原理に従います。2筋の変化レジスタンストレーニング中・直後は代謝産物が蓄積しエネルギー基質が枯渇します。そのため食事で十分な炭水化物(糖質)を摂取する必要があります。「テストステロン」「成長ホルモン」の濃度が増加します。神経興奮性の増加や運動単位の最大発火頻度の増加、共収縮の低下などが挙げられます。筋力増加に繋がります。筋タンパク合成の増加や筋タンパク分解の抑制など。結果的に筋肥大に繋がります。腱や靭帯などの結合組織の主成分コラーゲンの代謝率や純生産量を高めます。筋量の増加により基質と酵素の総量が増加。絶対的な筋持久力の増加の可能性が高いです。(エネルギー消費量)の増加が挙げられます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。