堤防ライトゲームの仕掛けやポイントや釣り方・釣果を記録。100オーバー@健康診断・人間ドックおいらは30代まで健康的に過ごしてきたと自負している。タバコはある期間吸っていたけど、ヘビーすぎはなかった。▼健康診断はオールAを15年以上継続(視力以外)▼178センチで60-62キロ(若干痩せ気味らしいが)▼BMI、体脂肪率もいい感じ2013年ころまでそんな30代であった。うん、なかなかの状態だ、と自己満足w過去はね。習慣が変わった先のことはわからない。分かればありがたいのであるが。振り返ると、タバコをやめたちょうど、2013年1月、そのころタバコをやめた。「会社の周囲の人たちの体調不良や禁煙行動」と、「税金があがること」、に呼応して辞めてみた。...https://sotobou-aji.com/archives/post-6498.htmlすると食べ物がおいしい。味がダイレクトに分かるようになる。酒に慣れたさらに、震災後の事業体制の変化、仕事でも忙しく、何かのきっかけで酒を飲み始めた。同時に酒飲みのお友達女子とかも仲良くなったこともあった。そんなに飲めない酒も、続けて飲んでると次第に飲めるように。結果、2014年以降、丸6年休肝日なし大自然で飲む酒が最高なのだ釣りを再開した2014年にはタバコはやめて、酒を飲んでいた状態だ。気づくと、以来、ほぼ毎日飲んできた。空けた日はほとんどないと思う。健康診断や人間ドックの前日でさえ。飲酒運転にならないように細心の注意を払いながら。基本出先で飲んだら車中泊翌朝帰宅、とかね。飲酒量の変化2014年から毎日飲んできたお酒。どんだけ増えてきた?【▼1日の飲酒量】2015年頃▼ビール350ml×2=700ml2本目で酔う酔う。ウエストとお尻が大きくなるwベルトにパンツに前のシーズンのものは入らない。↓2016年頃▼ビール500ml+350ml=850ml少し顎や顔の輪郭が丸くなるw半年ぶりに会う別拠点の人とかによくいじられた。↓2017年頃▼ビール500ml×2=1000ml少しお腹が丸くなるwパンツのウエストはゴム、一択に。↓2019年頃▼ハイボール350ml×3=1050ml(氷で割る)お腹だけでなく、胸も出てくるwブラジャーする・・・じゃなく、、、、ほぼ調整できるウェストのパンツじゃないと無理に。↓2020年▼ハイボール500ml×3=1500ml(氷で割る)そして・・・・・1日で1.5リットル余裕で。中年・コロナ太りでわたり幅、裾幅、股下、ウエストをお直し|洋服リフォームおススメ店コロナ太りに中年太りに酒太り。シーズン変わるとズボンが締まらず。肝臓はアルコール分解を優先、エネルギー貯蔵機能が後回しになる。結果、行き場のないエネルギーが体脂肪になる。上記1のエネルギー貯蔵が後回しにより、血糖値が低下し、満腹感が得辛くなる。結果、食べ過ぎてカロリーオーバーに。肝臓でのアルコール分解過程で中性脂肪の合成が促進される。酒の種類は変われど、毎日の量も体重もどんどん増える。75.6キロ(+13.6キロ)@2月こんな感じでまぁ、数値もまだ大丈夫だから悪くなったらSTOP、と思い飲み続ける。自分はお酒に強いのか?みんな経験値で、科学的根拠で知っている人はほとんどいないと思う。知っていれば自分の許容量を守れるはずだ。将来、介護とかされるの嫌だもん。今からできるだけ健康にシフト開始した次第。自分の体質を知っていれば無理をすることもない、はずだ。2020年、見事に健康診断でひっかかる2020年の年末の人間ドック・健康診断で「ガンマGTP」の数値が倍増したのである。「D1評価、要治療」、である。オレンジのいい感じの上昇曲線。