スポーツ障害等の専門整骨院です。大分市のピュア整骨院です。当院について詳しくは「こちら」もご覧ください。ピュア整骨院ホットペッパービューティーは【こちらから】ストレッチとは筋肉の柔軟性を増して伸び縮みしやすくします。筋肉が伸びやすくなると筋肉のつく関節の動く範囲が広がって体をスムーズに大きく動かすことができます。大きく動かせるようになるとパフォーマンスも上がり怪我の予防にもつながります。スポーツだけでなく日常生活の疲労回復にも効果的です。ストレッチの種類は大きく分けて2つあります。スタティックストレッチ(静的ストレッチ)反動を使わずゆっくり筋肉を伸ばし筋肉の柔軟性や可動域の改善、筋肉の疲労回復などの効果があります。ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)体を動かして筋肉を刺激しながら関節可動域を広げる効果があります。腸腰筋は背骨から足の付け根についている深層にある筋肉です。左膝を立てて右足を伸ばしたまま後ろに引いていきます。この時バランスを崩さないように膝に手を置いても大丈夫です。臀筋はお尻の筋肉です。大きい筋肉から小さい薄い筋肉まで存在します。両膝を立てて座ります。右足首を左膝の上にかけてゆっくり胸を足に近づけます。この時、膝に違和感を感じたら椅子に座って行ってみてください。椅子を使用する場合も同じように右足首を左膝にかけます背筋を伸ばしたままゆっくり前に倒れます椅子に座って行えるのでオフィスや仕事の合間にできるのでおすすめです。O様(お子様)の猫背が改善いたしました。診療はご新規様限定となっております。診療はご新規様限定となっております。