感染症対策BLOGブログ【レポート】骨盤底ヨガWS(実践編)2020-12-07レポート2020.12.610月骨盤底ヨガWSの続編となる(前回のレポートはこちら)実践編を開催致しました。骨盤底のケアは『必ず毎日これをしなければいけない!』ではなく普段の過ごし方をほんの少し見直して”気付いた時”に・立つ・座る・歩く・(気づいた時に)ほぐす、リラックスする...など日頃の何気ない動作を意識してみる事で“骨盤底の働き”もグンと変わってきます。足裏の感覚や坐骨〜背骨の質をまずはよくよく振り返ってみる。その後に下腹部(骨盤底)に“呼吸”が届いているかをよくよく観察してみる。