牛肉、ネギ、豆腐、ごぼう、玉ねぎ。ネギを長めに切ると全体のバランスが良い。煮麺、卵、にら、豆腐。かんがえ-食じゃがいももち。すり下ろした、じゃがいも、片栗粉を混ぜるだけ。焼く、もちもちになる。かんがえ-食この日の夕食は肉豆腐、じゃがいものおもちがメインディッシュ。かんがえ-食トマトを1個を輪切りにして、オリーブオイル、ニンニクでじっくり火を入れる。スパゲッティを茹で、上からトマトニンニクをかける。トマト、ニンニクの旨味がすごい。かんがえ-食ミートソース、スパゲッティ、ししとう、チーズ。