ちのとき・台所でのちょっとした空き時間・デスクワークでの一息入れたいって時などなど長時間、背中を丸めてしまった時とかの対策として使ってみてください。肩の力を抜いて、肘を伸ばす。外返しが旨くいくと、背中の肩甲骨が真ん中に寄ってくる感覚があると思います。この時に、目線を上げてあげると出来上がり!猫背が気になる方とかにも、良いんじゃないかなとオススメです。コレ背中を意識して10回位繰り返すと、しっとり汗も出てきます。やってみた時の背中のグーっと来る感覚、これ自体が広背筋の軽い運動としても取れるので良ければ取り入れてみてください!実際、わたしも運動教室だったり、目的が合えば高齢者の介護予防などでも実施している内容です。ケガのリスクも少ないですしね。MEえびすえびす備忘録の管理人「えびす」です。ガーデニング情報を取り扱っていますが、ごぐまれに結構な感じで脱線します。えびす備忘録ブログ管理人えびすえびすです。