クマタロライフ☆クマタロライフ☆40代おじさんの本気のダイエット記録。様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。オリーブオイルは油だけにカロリーは高いです。その油の種類が優れもの!ダイエット効果は?大さじ1杯あたり111キロカロリーと決してカロリーは低くはありません。あるオレイン酸になります。肥満や生活習慣病の原因となる悪玉コレステロール(LDL)だけを下げる効果があります。便秘を解消してくれる効果、おまけに美肌効果まで期待ができます。高カロリーの油を過剰摂取することはそれだけで太ってしまう原因になります。おすすめの食べ方(飲み方)食間、または食事1時間前にオリーブオイルをそのまま飲むのが最もお手軽でおすすめです。この食事前に飲むことがポイントですね。食事量をコントロールすることが可能になるのですね。その量は、1日に大さじ3杯。これを朝夕に分けてとるのが良いようです。そのまま飲むのは苦手な人もいますよね。そのままは飲んだことはありませんが、私もきっと飲めません^^;なので、その場合は料理に使うのでもOKです。料理に混ぜて摂取するのでも問題なし。毎日適量を摂取するよう心掛けるだけなので、これって非常に簡単なダイエットですね。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。