苦しい思いをしていませんか?不安なのは自信をもって誇れる資格や実績がないからだ!と勉強や仕事を必死に頑張ったりこの不安は、お金が十分にあったら解消される!と稼ぐことに躍起になったり不安の原因は過去のあのトラウマのせいだ。トラウマを手放そう!とトラウマ解消セラピーを受けたりでも、もしかしたらそのどれもがあなたの不安感を無くしてくれなかったのではないでしょうか?実はあなたがいつまでも不安で苦しいのは「不安を無くそう」としているからなのです。これらの感情は「無くそうとすればするほど無くならない」という性質を持っています。無くそうすることで逆に強まってしまうことすらあります。「不安」が無いわけでは無いのです。実は、不安や恐怖、孤独感は感じているということはよくあります。今でも、ステージに立つ前は不安と緊張で手が震えるのだそうです。私たちの目にはとっても堂々と力強く見えるしその歌唱力はやはり圧巻です。芸歴50年を超え今だに第一線で活躍しているあの大御所歌手でも今だに、毎回手が震えるほどの不安や緊張を抱えながらステージに立っているのです。オリンピックアスリートもある程度の不安や緊張を持っている方が本番でも、よりよいパフォーマンスが発揮できると言われています。何が違うのでしょう?それは「不安をなくそうとしている」か「不安とうまく付き合っているか」の違いです。実は、あなたのゴールは「不安を無くすこと」ではなく「不安とうまく付き合えるようになること」なのです。「悪いもの」だと思っているということです。実はこれらの感情は決して、あなたの人生の「悪者」ではないのです。実際「不安」という感情は生きる上でとても重要な役割を果たしています。無事に生きてくることができたと言ってもいいほどです。「心が傷つくこと」などから、守ってくれている大切な存在なのです。人間関係で深く傷ついたり働かず、寝てばかりいて飢えてしまったり何かを学ぶことをせず人生をより幸せにする機会を失ったりそういうことになっていたかもしれません。人間に「不安」や「恐怖」という感情がなかったら人類は滅亡していたかもしれません。「不安とうまく付き合う」とは具体的にはどういうことなのでしょうか?ここで、一度、頭の中で不安を「モンスター」に見立ててイメージしてみてください。あなたの「不安モンスター」の「大きさ」は今、どのくらいですか?あなたより大きいですか?それとも小さいですか?自分よりも「不安モンスター」の方が大きいと感じる人はそのモンスターに「飲み込まれている」状態です。