2016-04-02ヘルスケアなんとも不快で気分が悪い偏頭痛。長年悩まされている人も多い事でしょう。肩がこるとなりやすかったり天気が悪くなる前に起こったり生理中にやってくるそんな片頭痛の原因と対処法をまとめてご紹介します。偏頭痛の多くが、右側もしくは左側と頭の片側に痛みが起こる事がほとんどです。時に両側に痛みを感じる人もいます。その痛みが出る部位も様々です。頭の付け根である後頭部やこめかみに症状が出る人が多いようですが頭の前側、前頭部に痛みを感じる人もいます。偏頭痛の症状から見て行きましょう。1.脈打つようにズキンズキンと痛む2.頭痛が一度出ると数時間から3日程度続く3.頭痛と共に吐き気や嘔吐を伴う4.強い光や音などで頭痛がひどくなる5.痛みがある部位を抑えると痛みが和らぐ6.発熱や下痢を伴う事があるこれらの症状がある頭痛は偏頭痛である可能性大です。偏頭痛には、頭痛が来そうだなと感じる前兆があるものと前兆がないものの2つの種類に分かれます。前兆を感じる人は偏頭痛を持っている人の内2割から3割に上ると言われています。目の前にチカチカと強い光が表れて目が見えづらくなる症状です。この前兆は閃輝暗点(せんきあんてん)と呼ばれ、偏頭痛が起こる30分から数時間程度前に起こるとされています。偏頭痛の原因また頭痛には、パソコン作業や書き仕事などによる偏った姿勢が原因で起こる「緊張型頭痛」も存在します。枕が身体にあっていないことでも引き起こされます。肩や首の筋肉が緊張することが引き金となります。続いてご紹介するのは後頭部や耳の後ろ辺りに痛みを感じる頭痛で、「後頭神経痛」と言われます。名前の通り後頭部を通っている神経が圧迫や刺激を受けることで痛みを発します。急に振り返る動作などで起こることもあり耳鳴りや肩こりを併発することが多いのも特徴です。同じ姿勢を長時間すること肩こりや首のコリなどが原因となります。高血圧から起こる頭痛もあります。高血圧になることで血圧が高くなるので脳の血管が広がってしまい神経を刺激してしまうので痛みを感じてしまうのです。頭痛は高血圧のサインであることもある為注意しておきたいですね。脳の病気から頭痛が引き起こされることもあります。こわーいくも膜下出血。出血してしまうと、通常の頭痛ではない非常に強い痛みを感じるのが特徴です。頭が割れそうな痛みという表現をする人もいる程です。痛みがどんどんと強さを増すというのもくも膜下出血ならではの頭痛でしょう。頭痛は精神的なストレスから引き起こされる事も少なくありません。ストレスを感じてしまうとそれに耐える為、知らぬ間に歯を食いしばることが増え、それが頭に負担を与えてしまうのです。偏頭痛は女性に多いと言われますがそれは女性ホルモンの分泌が頭痛に影響しているからです。その為、生理中などに頭痛がひどくなる人が多いのです。痛い時はこう対処しよういざ偏頭痛になってしまった時。辛い場合の対処法を見ていきましょう。偏頭痛の中でも、慢性的な肩こりや目の疲れから来る緊張型の頭痛は温めたりマッサージが有効です。それは血管が収縮する事が原因となっているからです。それ以外の頭痛は温めると逆効果ですのでそこは覚えておいてくださいね。その時は少しマシになったように感じても後から痛みが強くなる事がほとんどです。この場合は拡張してしまった血管を収縮させ、炎症を抑える事が大切です。1.冷やす炎症の応急措置は冷やして熱をとることです。そこでアイスノンや冷たく冷やしたタオルを後頭部、目の周り、こめかみといった痛みがある部位に当てましょう。偏頭痛に効くと言われるツボの刺激も有効です。耳の後ろの骨の盛り上がりの下辺りにあります。指を下から上へ押し上げるように刺激しましょう。続いてのツボは、下あごのエラ辺りにあります。完骨から天容までのライン全体を刺激してやるといいでしょう。最後にご紹介するツボは、つむじの手前にあります。このツボは有名なのでご存知の方も多いかもしれませんね。頭をスッキリさせてくれますよ。脳の血管を収縮させるのにカフェインを含んだ飲み物も有効です。過剰に取ると依存度が強まるので飲みすぎには注意しましょう。鎮静作用もあるので期待できますね。最後にご紹介する痛み解消法は眠ることです。そんなこと?と思うかもしれませんがポイントが1つあります。光などの刺激を避けることが大切なので部屋を暗くして静かな状態で休むようにしましょう。偏頭痛には温めてはいけないものと温めてもいいものがありますのでそこを見極める事が大切です。その上で、ご紹介した方法を上手に取り入れて辛い偏頭痛を乗り切りましょう。「くさっ!やばすぎるブーツの臭いを消臭する方法」プロフィール管理人のYUKIです。ストレス解消など幅広い情報をお送りしております。