今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は76.05kgでした。アップは60kg6reps、100kg3repsで、メインセットは120kg5reps(RPE7)、メモリセットは1130kg3reps(RPE8)、2135kg2reps(RPE7)です。その後は、ノーベルトのブロックポーズデッドリフト67.5kg5repsと、ナローデッド90kg6repsを1セット行いました。デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。