整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。「トライアスロンやってるんですけど・・・」という人が増えてきました。聞きますと、マラソンブームからの波及のようですね。フルマラソンをやってみたんだけれど、42.195kmという長さと、同じことの繰り返しというつまらなさで、トライアスロンへ移行した人が多いみたいです。水泳とバイク(自転車)を始めなければならないし、なによりも大変なのが、競技に出場するために自転車やウエットスーツを持っていかなければならないということ。家から電車で行けるような会場がなく、必ず宿泊が伴うこと。いやはや、お金のある人しかできそうにありません。今日はそのトライアスロンをやっている人に施術をしたお話です。ここで仮にAさん(40歳代・男性)としておきます。Aさんへの今日の施術では、左の骨盤が右に比べるとずいぶん硬くなっていたのです。ハムストリングスも張りがあり、さらにはアキレス腱がものすごく硬くなっていました。「いつも左足が痛くなって、膝もこの前からずっと痛いんです」と言われました。「骨盤左側の硬さ」と「左のアキレス腱の硬さ」です。どちらも左側に原因があります。水泳、自転車、マラソン、どれも左右対称に身体を動かすスポーツです。左側だけが硬いとどうなるでしょう?バランスが悪いことくらい、誰でも分かりますよね。身体というのはよくできていて、左右のバランスが崩れると、なんとかして体制を整えようとするんです。右側がかばうようになります。実は崩れていることに気付いていない人がとても多いんです。月日が流れると、そのうち右側の方が痛くなっていきます。硬くなっているのは「腰から足首まですべて左側」です。右側に痛みが出るようになったと考えられます。大元の原因は左の骨盤です。右がカバーすることで、右に痛みが出た。そんな人はものすごく多いです。身体は常にバランスを取ろうとします。少々のことではそんなに気にすることはありませんが、スポーツをする人は、少し気にした方がよいと思います。一日の中で、歪んで戻ってを繰り返します。致命傷になりかねません。タイムロスや筋肉痛で済んでいる間はまだマシです。痛みが大きくなって、ドクターストップ!な~んて事になる前に、ぜひバランスを整えて下さいね。自分でできない場合は、お近くの整体院でご相談下さい。自分で整えたい人は、このサイトをじっくり読んで下さいね。奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、4時間8分で、楽しく完走しました。当時48歳、マラソン歴半年です。去年より2分速く、4時間6分で完走しました。17:52私は現在48歳です。マラソンやってまして、昨年初めて故障しました。箇所は右足の鵞足炎と足底筋膜炎で、続けざまに患い、完治に7か月を要しました。ところがこれで終わりではありませんで、「右足をかばって左足に重心をかける癖」がついていたようです。結果は左足のハムストリングやひざの外側に痛みをもたらしております。言っても、日常生活には影響なく長時間座っていたり、30k超のランニングで支障をきたす程度で、今はマッサージに通いながら自分でもストレッチしています。02:09ふじたけさん大なり小なり、ふじたけさんと同じような経験をしている人が、とても多いことと思います。私としてはとても歯がゆいです。早くバランスを整えて、マラソンライフをエンジョイして下さいね。>管理人:りょう奈良市在住の整体師このサイトは、こんな人が対象です。1、健康やダイエットのために走っている。2、楽に長く楽しく走りたい。4、筋肉痛になりたくない。5、疲労を溜めたくない。6、怪我、故障をしたくない。価格:1,320円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見る記事数が増えましたので、下の枠内に読みたい言葉を入力して探すことができます。自己責任で行って下さい。「ピンピンコロリのいきかた」スタート!2022年2月27日(日)飛鳥ハーフマラソンの試走に行きます。2022明けましておめでとうございます魂が磨かれ輝く生き方を学んだ足があるんだから走ろう!年取ると体が硬くなると分かっているのに実行できない命がけで戦う選手を見て、ほくそ笑む人、あざ笑う人オリンピックは誰のため?スポーツドリンクで死に至る、ペットボトル症候群に注意!モーションセンサーでランニングフォームを数値化する安価なアイテム登場!正しい靴の履き方を知らない人の悲劇!「矢田丘陵の麓の滝と石仏マラニック」参加者募集!せっかく走り始めたのにやめてしまう人がいる一歩踏み出したことによって世界観が変わる「理由の二本立て」じゃないと継続できません走ることが継続できるようになったことがとても嬉しい!フルマラソンやめます宣言!ワクチン接種受けて、ダウンしました最新プログラムへ更新する「ガーミンエクスプレス」は必須!ガーミンで、血中酸素濃度が測定できるようになりましたオリンピックって、平和の象徴ではなかったのか?まっすぐ前ばっかり向いて走り続けていたら、そのうちしんどくなります。ストレッチは、整体と同じように身体を整える動作である放っておくとそのうち大変なことになりますよ人気記事(このサイト内で人気ある記事です)過去30日で一番良く見られているページBEST30です。カッコ内はページビュー数。著作権について●「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」に掲載されている文章や写真、イラスト、画像などの著作権は、管理人「りょう」にあります。●「私的使用のための複製」や「引用」などの著作権法上認められた場合を除き、無断で転用・引用することはできません。●利用許諾については、メールにてお問い合わせください。