本日もブログを見ていただきありがとうございます。今日は、寝起きや朝の洗顔で腰が痛くなる方に必見です!前回なぜ寝起きや朝に痛みが出るのかという原因をお伝えしたと思います。反り腰で痛みが出現するのですが、この原因というのは股関節前面の筋肉が硬くなっているからです。本日はその筋肉のセルフケアをお伝えしたいと思います。寝起きや朝の洗顔で痛みが出るときは「大腿四頭筋」が原因です。ポイントは太ももの前側がしっかり伸びていることを感じることです。痛みが出る方は無理せず、できる範囲から行ってください。片足立ちが難しい方は横向きに寝た状態でも行えます。大事なことは継続することです。毎日行うことで徐々に大腿四頭筋が軟らかくなり痛みの改善につながっていきます!ぜひ一度お試しください!それでは本日はここまでで最後までご覧いただきありがとうございました。電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。※営業時間は9時~20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。