働く女性『みんなの気分転換方法』がめっちゃ為になる。働く女性『みんなの気分転換方法』がめっちゃ為になる。2016年3月5日SHAREツイートシェアはてブPocketLINE目次しかし、「いくら考え方を変えても解決しない」こともあります。上手な人ほど「生き方も上手」ですよね。こんにちは、大森篤志です。自分の考え方を改善していくのは大切なことです。ひとつの考えに縛られて他を排除するよりも、様々な意見や考えに触れて「より良い考え方を自分のものにしていく」ほうが人間的に成長することが出来るように思えるからです。「いくら考え方を変えても解決しない」こともあります。自分の情緒不安定になりやすい原因がわかったとしても「はい、そうですか」とすぐに解決するかというと、そうでもないはず。「私って批判されると酷く落ち込むのよね」と客観的に分析できたからといって、次の日から急に打たれ強くなることはありません。それでも私たちは毎日を生きていくわけですから、考え方を変えたり、分析力を高めるだけでなく『上手に気分転換できる方法』も身に付けておきたいものですよね。情緒不安定にならないことを目標にするより、情緒不安定になった時に早く気分を切り替えることを目指す。落ち込まなくなることを目標にするより、落ち込んだ時に上手に気分転換することを目指したほうが「生き方が上手い」と言えるのではないでしょうか。情緒不安定になったら「わんわん泣ける映画を観る」とか、落ち込んだ時は「海を見に行く」とか、とにかくいろんなことを試して『自分にとって一番の気分転換方法』を見つけることが大事。ある女性は、商品の保護や梱包材としてよく使われている通称「プチプチ」をためておき、落ち込んだ時に『2〜3時間かけて一心不乱に潰していく』と言っていました。それが最高のストレス解消になるのだとか。周りの人たちに「どうやって気分転換してるの?」と聞いてみると、それぞれにユニークな答えが返ってくるかもしれません。自分と似たようなことをしている人もいたり、あっと驚く意外な方法を聞けたりして面白いものですよ。ちなみに、私が働く女性10人に緊急インタビューした結果、次のような気分転換方法が返ってきました。使えそうなものがあれば、ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。働く女性のリアル「みんなの、気分転換方法」ハーブティーを飲みながら、その時の自分の気持ちにピッタリの音楽を聞く。悲しい時は、あえて「とことん悲しみに浸れるような音楽」を聞き、悲しみの底までたどり着いたら、今度は「元気の出る明るい音楽」を聞いて気持ちをリセットする。できれば高音質のヘッドホンで聞く。本(主に小説)を読む。過去のベストセラーの中で自分が読んでみたいと直感で思った本を選ぶ。今まさに旬の注目本を読んでみる。本の内容(ストーリー)に入り込めるように静かな場所で読む。半日くらいの時間をかけて一心不乱にキレイにする。時間があればトイレやお風呂も掃除する。ものづくりに没頭する。いわゆる「モケジョ」になる。ネイルアートするような感覚でデザインしたり、細かい作業をして美しく完成させると達成感がスゴイ。ひとりカラオケする人はかなり増えていて、今どきは抵抗なく一人でカラオケに行ける。高い点数を出したりするとより満足する。歌の上手い下手は関係ない。周りに気を使うことなく熱唱して気持ちを吐き出すことが出来る。他にも、その時の気分に合わせてアロマの香りを使い分けるとか、近くのスパへ行くとか、中には「湯船に30秒くらい潜る」っていう女性もいましたよ。(*危険ですから絶対真似しないでくださいね!)共通しているのは「何かに没頭する」という点かもしれません。「他のことを考える余地がない」ことが気持ちのリセットになるのでしょう。使えるものがあれば参考にしてみてくださいね。大森篤志の書き下ろしです。全国の書店、Amazonでお求め頂けます。書籍の詳しい内容はコチラオススメ!『男性心理』が驚くほど良くわかる記事10選まとめ【男性心理学50個まとめ】仕草で男心が丸わかり!スマホに入れとこ。後悔して落ち込んでいる女性にプロが『苦しみの乗り越え方』を指南!女性の脳システムが原因?女性特有のストレスは、こうして生まれる。女性が39歳までに決めたい!仕事・結婚・出産の方向性。「いじめ」や「嫌がらせ」が消えた!?【お局様への対処法】5つ。「またドカ食い?」食べる以外の女性ストレス発散解消方法はコレっ!30代女性が本当に自分がしたい仕事、やりたい事をするには?女性が孤独感や不安感で押し潰されそうな時の対処法。views2【男性心理学50個まとめ】仕草で男心が丸わかり!スマホに入れとこ。views5社内恋愛の男性心理が丸わかり!「脈あり態度」はコレっ。views6突然連絡が途絶える男を徹底解剖!リアルな男の本音を公開します。【ダブルインカム共働き夫婦のメリットとデメリット】平均の世帯年収は?子供は夫の扶養がいい?【令和時代の女性の働き方】定年と年金受給開始が65歳に引き上げられるとどう変わる?【ワンオペ育児の現実】対処法や改善方法は?最新の事例と効果的な対策をチェック約束の時間を守らない、待ち合わせにいつも遅れてくる男性の心理。【婚活相談】バツイチの自分に自信が持てず、婚活で交際した相手から結婚の話が出ても冗談にしか聞こえない。同じ職場で働く同期入社の彼に片想い。部署が違う二人でも親密な関係になれる?社内恋愛に発展させる方法を教えて!テレワーク時代の新しいビジネスマナーとメール術。段取りを話し合うようになると喧嘩が増えた。彼はせっかち私はのんびりタイプで上手くやっていけるか不安。これはマリッジブルー?【婚活相談】筋トレが趣味で筋肉ムキムキの彼、細マッチョ好きの私は不満...。