2件なんと、今月最後の土曜日がもうやって来てしまった。ブログを堂々と体型管理のツールにしております(笑)タグに#体組成計測を追加しました。27%→25.5%体重は・・・ベーグルとバナナ2本食べた後だから(言い訳)日々誤差はあるのですが、今月は嬉しい結果でした。お菓子とアルコールを減らした成果と思いたいです。実は今月頭に膝にトラブルがありまして、下肢を使うことにかなり慎重です。先週あたりから安定して来たのでゆっくりゆっくり戻して行けるようにしたいです。ペースが掴めていないですが今月から会員種別を通い放題に戻したスポーツクラブを満喫中です。先日、入会して丸5年が経ったと知りました!フィットネスって入会して1年継続する人の確率が10%程らしいです。私、少数派なんですね。確かに、新しい人はよく入会してるけれど、気付くと見なくなってしまう。20代前半の頃ですが、スポーツクラブの幽霊会員を何年かしていたことがあります。会員になっただけでやってるつもりでした(笑)勿体ない。持論ですが、ライフスタイルに溶け込ませて継続するには気楽なことがいちばんで無理があってはいけないと思っています。ダンスレッスンも復帰したいと思うところですが頑張りすぎずに行けそうなタイミングにしようと思っています。怪我もあったのでレッスンの引退も考えるようになりました。先生がひと回り年上で(!)今年還暦を迎えます。現役ダンサーでバリバリ動けてかっこいいんです。心から尊敬しています。何よりこの想いがモチベーションだったりします。明日は朝からヨガの予定。平日と同じ時間に起きます。次の更新は有孔ボードのことを書きたいと思っています!全部外した時のフック類です。いいね!の代わりに↓ポチッとして頂けると嬉しいです。AMこれだけしっかり鍛えてても、足の筋肉量少な目とか出ちゃうの?世の中のほとんどの人間が超少な目やん...。基礎代謝量もUPしてるし、めちゃくちゃ優秀ですよね。実はこの土日スクワットをサボっていたのですが、途端に内腿に肉が付いた気がします。若い時ならこんなにすぐに緩むことは無かったのかもしれません。1日20回程度でもいいから、続けないとダメだなーと実感しました。「気楽なことがいちばん」、これ本当にそうです。私がやってる緩ーいスロースクワットならお湯が沸く間とかに出来ちゃうし。今から無理なんて効かないから、のんびりやりますね。PMひまわりさん、こんにちは。女性の場合、脚やお尻に脂肪が多い人が大半で、それが健康なのでこの体組成計で「平均」が出る人は少ないらしいです。脚を鍛えていた時でもなかなか手強かったので安心してください。スクワットをした後って筋肉に張りが出ている状態なので時間が経つと柔らかく感じるんだと思います。時々休息を与えてからインパクトを加えるのも筋肉に良い刺激が入って育つらしいので本当に「気楽」で良いと思いますよー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。(16)プロフィールkura都内中古マンションを購入して居住10年目突入を機にリノベーション。約55平米のワンルームで一人暮らしを満喫中。リノベーション・住まい・暮らしのことなどマイペースに綴ります。趣味はダンスや筋トレ。体を動かすことが好きなインドア派。お問い合わせお問い合わせはInstagramのメッセージにてお願いします。ブログのお問い合わせフォームに不備がありメッセージが届かない状態でした。送って頂いても返信どころか確認も出来ず大変申し訳ありませんでした。ながめのいいワンルーム.。