この二つが自分のゴキゲンを下げていきます。そこから派生したゴキゲン下降スパイラルもあります。理想や人と比べてどうしてうまくいかないんだろうと落ち込むとします。そこから、どうせ私なんて...という思考が出てきたら下降を促進します。あの人ばっかりいい目みやがって、という僻みが出てきたらまた下降します。私なんて...あいつばっかり...っどうせ私なんて...ってなるともう下に行く一方です。心に余裕もない状態だから、そこから脱出するのはホント一人では難しかったりします。20人もの人が見てくれてる、ありがとう。考えれたら、ゴキゲンなんですよね。その人がニコニコしながら、しかも楽しそうに読んでくれてるって想像したら、またゴキゲンなんですよね。マジでゴキゲンって捉え方次第なんですよ。何を想像し何を考えて何を思うかだけなんですよね。何を想像するかや何を考えるかを変えれば必ずゴキゲンになれるんです。何を想像し何を考えるかは選ぶことが出来ます。感情は思考によって出て来くるものだから結果的に感情が変わります。それは一朝一夕では難しいんですよね。聞いただけで出来るなんてありえないですから。そんな簡単に自分が選びがちな傾向を変えることは出来ません。ボクは毎日ツイートしているのです。頭の理解だけでなく、習慣として体に染み付くようにと願いながら。染み込んで無意識でゴキゲンを選べるようにと願いながら。ボクが尊敬する女性のFacebook投稿をみてください。