「美容やダイエットに効果的なものがあれば知りたい」こんな悩みや疑問にお答えします。さいごに記事の信頼性この記事を書いている私は陸上競技歴22年でプロテイン使用歴20年です。学生時代はスポーツ栄養学やトレーニング理論を学び、卒業後は外資系スポーツメーカーでトレーニング指導やサプリメント販売に携わってきました。その後のトレーニング&プロテイン生活でマイナス10Kgの減量に成功することができました。筋トレ女性におすすめ!美容やダイエットに効果的なプロテインとは?プロテインは大きく分けてホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの3種類に分類されます。その1:ホエイプロテイン牛乳に含まれるタンパク質。ヨーグルトの上澄みにできる液体(ホエイ)に含まれており、水溶性で吸収スピードが速い。その2:カゼインプロテイン牛乳に含まれるタンパク質。不溶性で固まりやすく吸収スピードが遅い。その3:ソイプロテイン大豆に含まれるタンパク質。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っている。ソイプロテインが女性におすすめ基本的に筋トレにおすすめするのはホエイプロテインです。いうと、ホエイプロテインはカゼインプロテインやソイプロテインに比べて吸収スピードが早く、体内で利用される割合が多いからです。美容やダイエットを目的とした筋トレやボディメイクを行っている女性に限ってはソイプロテインがおすすめです。いうと、上述したようにソイプロテインの中には女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っているからです。イソフラボンとは?イソフラボンは大豆に含まれる抗酸化物質の一種です。女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをし、細胞にダメージを与える活性酸素の働きを抑える為、女性の美しさを手助けする働きがあります。イソフラボンは乳がん予防にも効果的?国立がん研究センターの予防研究グループの論文によると、イソフラボンは乳がん発生率の減少に関連しているそうです。イソフラボンを摂取しない人に比べ、イソフラボンを摂取する人の方が乳がんになりにくいことがわかったそうです。おすすめのソイプロテイン3選1ザバス「シェイプ&ビューティー」フィッシュコラーゲン配合のソイプロテインです。一つ上の美を目指す女性におすすめです。炭水化物の含有量が低く、減量やダイエット目的に最適なソイプロテインです。気軽にソイプロテインを飲み始めたい方におすすめのソイプロテインです。さいごにいかがでしたか?プロテインにも色々な種類があって迷ってしまいますよね。あなたの目的に合ったプロテインを見つけてみて下さい。今回はこんな悩みや疑問にお答えします。今回はこんな疑問や悩みにお答えします。...【筋トレ初心者必見】現役アスリートがおすすめするプロテインとは?「トレーニングを始めたけど、どんなプロテインを選べばいいのかわからない。「何かおすすめのプロテインがあれば教えてほしい。今回はそんな悩みや疑問にお答えします。こんな悩みや疑問にお答えします。Eats(ウーバーイーツ)配達員の始め方とは!?2023/01/26陸上短距離スパイク「エアズームマックスフライ」とは!?パンク原因などを紹介!!掲載内容について掲載内容については細心の注意を払っていますが、掲載された情報の誤りやデータのダウンロード、第三者によるデータの改ざんなどによって生じた障害等に関しまして、著者は一切責任を負うものではありませんのでご了承ください。著者はこのウェブサイトの掲載内容を予告なしに変更・削除することがありますので、あらかじめご承知おきください。