最近、私がやってみていることは食物繊維が豊富で、お値段も安いおからを美味しく味付けして常備しておくことです。年末年始はおからという、日常的な食材を使うわけにもいきません。山芋、めかぶ、オクラなどねばねばしたものを先に食べる、または一緒に食べるとインシュリンが過剰に分泌されるのを防ぐことができるのだそうです。長芋や自然薯をお蕎麦にたすといいですね~おせち料理は、太りやすい食材があります。注意できる事は食べる順番、なますなどの食物繊維の多いものから順に食べて、煮豆や栗きんとんなどの糖分の高いものを最後に食べる。すると、インシュリンの分泌を緩やかにすることができるのだそうです。ほんのちょっとしたこと、これなら私でも出来るかも。太るのは簡単だけど痩せるのは難しい。私はいい商品を見つけるのが好きです。私自身はこちらの商品を販売しています。いいもの見つけたShop。