3回目の断食を終えてダイエット産後13キロ太り、健康診断でも「肥満を認めます」とデブの烙印を押された私は、現在月曜断食メソッドを実践しています。↓過去記事はこちらwww.omameikuji.work昨日、3回目の断食を終えました。3回目の断食を終えての気づき家族の食事を作ったり、子供に食べさせたりしつつの断食は結構ハード断食日の月曜は異様に眠い肌の調子は爆上がり食べられる量が確実に減った今後の継続し続けるため&成功のためのポイント美食日(なんでも食べていい土日)に作り置きを大量生産する眠くなりやすいので夜は早く寝るどうしても食べたくなりそうなときは食べたくても食べれない場所へ行くダイエットは一生。3回目の断食を終えての気づき家族の食事を作ったり、子供に食べさせたりしつつの断食は結構ハード子供が残さず食べてくれたらいいのですが、子供が残すと「もったいないねえ」と食べてしまいます。はい、私昨日断食失敗してます!!!空腹×子供の食べ残し=もったいない精神を盾に食べるという公式が出来上がってしまいました。断食日の月曜は異様に眠い先週の月曜も昨日もやけに眠かったです。昨日はコントロールできないくらいの眠気でした。肌の調子は爆上がり月曜断食をする前は、でかいニキビがあごやこめかみに出現し、1~2か月は治りませんでした。生理前がひどくて必ずでかいヤツができていました。断食を開始してからなかなか治らなかったニキビが治り、現在生理5日目ですが新たなニキビは出現しませんでした。キメも整い、肌の調子は確実に良くなっています。食べられる量が確実に減ったドン引きされるかもしれませんが、私はマクドナルドのてりやきマックバーガーセットに単品のチーズバーガーとマックフルーリーをつけても、苦なく食べられるくらい食欲の旺盛な女でした。マクドナルドにいくと、てりやきマックバーガーセットのポテトを食べきれませんでした。私がポテトを・・・・残した・・・だと・・・?あれはいつだったか。マックのポテトが好きすぎて、嫌いになりたい!!とポテトLサイズ2個を求めてドライブスルーに駆け込んだ日があった。「こんだけ食べたら、ポテトを嫌いになれる!!」と、祈りにも似た感情を抱き、ポテトを貪り食った。(たしか仕事帰りだった)~30分後~「あたい、あんたのこと嫌いになんかなれないっ!!!」さらなる愛の泥沼にはまった私がそこにいました。話が長くなりましたが、それだけポテトをこよなく愛する私が、てりやきマックバーガーのポテト(M)を半分ほど食べたところで「もうギブっす!!」となったのです。これは私的には、ものすごい変化です。体感的には以前食べれた量の7割くらいで、満腹をおぼえる体になっています。今後の継続し続けるため&成功のためのポイント美食日(なんでも食べていい土日)に作り置きを大量生産する空腹状態で料理するのが憂鬱なので、なんでも食べてOKな土日にメインのおかずや副菜を何品か作り置きしておくと平日の心の余裕につながります。眠くなりやすいので夜は早く寝る日中に眠いと気力、パフォーマンスともに下がるので、夜は子供が寝たらすぐ寝るようにする。しても食べたくなりそうなときは食べたくても食べれない場所へ行く昨日がまさにそうだったのですが、空腹に負けそうな気がした&我が家の棚に息子のお菓子がずらーっとある・・・やばい!!と思い、図書館へ行きました。私の場合、家だと自制が効きにくいのとすぐ届くところにお菓子があるので、強制的に環境を変えてみました。この作戦はよかったのですが、いかんせん眠かった。図書館で何度トリップしたことか。気長に取り組むこの月曜断食をいつまで取り組むかは決めていませんが、今のところ弊害がないのとずぼらな自分には合っている気がするので、ずっと続けてみようと思っています。3回目の断食で痩せたのが1.5キロというのは、かなりスローペースだと思います。(痩せる人はもっと痩せる)でも、この2~3か月の間だけダイエットすればいいわけでなく、一生取り組むことを考えたら、焦らずあまりストイックにならなくてもよいかなと私は考えています。10キロは絶対に落としたいですが、少しずつ亀の歩みでも落としていけたらOKのゆるさで、取り組んでいきたいと思います。11:13Tweet関連記事2020-09-11コロナ→休園→転勤→膝に水溜まる(今ココ)お久しぶりです。半年以上ぶりにブログを書きました。一回目の断食を終えて先週の金曜日から月曜断食を始めました。www.om...2019-06-13私の暴走するエモーションマライアキャリーではありません。はてなブログPro岐阜市在住の34歳女です。転勤族の嫁となり、見知らぬ土地で育児と主婦業を営んでいます。ただでさえ悩み多い育児。自分の体や心がくたびれることもしばしば。これは使える、これは助かるということを発信します。育児疲れのお母さんにホッとしてもらえるブログを書きたいと思います。3検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProこのブログについてプライバシーポリシーお問い合わせはてなブログをはじめよう!mamegameguruさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。