エンタメウィーク野球!サッカー!スポーツ最新ニュースをまとめ読み早起きして何したらいいの?「15分読書」のススメ朝時間.jpそんな時におすすめなのは、朝の15分読書です。目覚めてすぐに15分読書をする。この習慣はリセットされた脳を起こすスイッチを押す行為です。起きてすぐにスマホをチェックすることは、体は起きても、脳は起きていません。これが習慣になっている人は、危険信号です。「30分、1時間の時間がないと読書できない」と思っている方も多いですが、朝の読書は15分だけでOKです。読書は、主体的に行動しなくても、受動的に文章を読む行為。思考停止モードでも1ページ目を読み進めることは可能なので、意志力とは関係なく、習慣化しやすいと思います。広告の後にも続きます最初は脳が寝ている状態でも、本を読み進めているうちに脳が起きてきて、受動的な読書から主体的な読書に切り替わっていきます。「脳が起きてきたぞ〜〜!」と1日のスタートをご機嫌に過ごせるので、とっても気持ちが良いと感じます。読む本は、どんなジャンルでもOK。小説・ビジネス書・哲学・歴史...どんな本でも、朝から何かしらの気づきがあると思います。読書は自分との対話時間です。SHIFT』のような生き方の本を読めば、人生を考えるきっかけになると思います。私の最近の朝読書の学びでいうと『センス・オブ・ワンダー』を朝読書しているときに、ある一文に出会いました。「知る」ことは「感じる」ことの半分も重要ではない15分読み終わった後に家を飛び出したい気持ちになり、朝散歩にいきました。普段歩いている場所なのに、自然を感じるアンテナを立てることにより、目の前の景色が一変!素敵な朝時間を過ごすことができました。毎日の朝読書の習慣が、あなたの「ルンルン」を引き出すご機嫌習慣になると嬉しいです。https://twitter.com/asa_shibu☆本連載は第1・3水曜日の公開です。朝時間.jp悩みを抱えているのなら...ひとりで悩まないで、ご相談ください。音楽ゲームアイドルファッションネタクイズスマホおでかけビューティーレシピヘルスケアパパ&マママンガテクノロジーメンズスタイルトップ|エンタメウィークについて|ご利用にあたってママテナ|dアプリ&レビュ。