身体の冷えが気になる季節となりました。冬にしっかりと養生することで、身体のエイジングケアにつながると考えられています。冬は陽気が減少し陰気が盛んになるので呼吸法でまずは陰と陽のバランスを整え、内側から潤いを高めます。ヨガの基本である“呼吸”を意識するだけでも、血流が良くなり身体の巡りも良くなって芯から温まります。ヨガのポーズを行うことで内臓のマッサージにもなり、呼吸とポーズによって体内に溜め込んだ老廃物を排出し身体のバランスも整えながら生命エネルギーを高めていくことができます。以下のIDを入力して友だち追加してください。