【植物の力】植物の力で自律神経を整えよう!健康に関するあなたの「知りたい」を解決する情報をご紹介。健康の事でやなんでいる方は、ぜひ「健康It's!」の情報であなたの悩みを解決しましょう。【植物の力】植物の力で自律神経を整えよう!【植物の力】植物の力で自律神経を整えよう!自律神経とは?自律神経とは汗をかいたり、心臓を動かすといった体の自動調整をになっている神経のことです。緊張や興奮状態の時に優勢になる「交感神経」と睡眠時などリラックス状態の時に優勢となる「副交感神経」があり、バランスよく働くことで心と体の調子を整え、生命維持に欠かせない働きをしています。この2つの神経がバランス良く働いていると日中は活発に動き、夜は充分に休息するという正しいリズムで毎日を過ごせます。ストレスが原因?ストレスが続いたりすると、自律神経のバランスが乱れてしまい体に不調が引き起こされるのです。最近はストレスや不規則な生活、パソコンやスマホに囲まれた環境から、自律神経のバランスが乱れている人が増え、その結果、胃腸や心の症状、めまい、耳鳴りといった不調が現れる人が多いといいます。ストレス=精神的ストレスを思い浮かびますが、私たちの生活には様々なストレスがあります。生きている限りこれらから逃げることもできないので、ストレスと上手に付き合うしかありません。ストレス解消と対策ストレス解消法は人により旅行であったり運動の方もいらっしゃいます。忙しくて発散方法が見つからないという方にこそ日々の生活のなかに手軽に取り入れられる精油やハーブを利用してみてはいかがでしょうか?精油やハーブには身体の不調に直積働き欠けると同時に心に作用するものがたくさんあります。ハーブティーを飲んだり、芳香浴などで自分が心地が良いと感じる方法で取り入れることで、手軽に心身の不調を緩和でき心身の健康維持に役立てられます。植物の力を取り入れたセルフケアのご紹介おすすめのハーブティーハーブ:メリッサ効能:女性ホルモンを整える働きに優れています。神経の乱れを鎮める、気分を明るくするといった作用があります。ハーブティーの飲み方のポイント※ハーブティーに含まれる有効成分は水溶性なので体内で吸収されたあと約6時間後に排出されます。飲むことで口のなかにハーブティーを含むことで舌下の毛細血管からも有効成分を直接吸収させることができます。この経路は腸や肝臓を通過せず直接血液中に成分が届くため速効性が期待できます。1度に何杯も飲むより時間をあけて1日に数回飲むほうが有効成分がある一定以上の濃度で血液中にとどまる時間をながくすることができます。(19)人気のコンテンツまだデータがありません。健康Its!シェアTOPへ。