part32022.1.25こんにちは、先日家族でいちご狩りに出かけ、どうにか元を取ろうと一生懸命食べた結果、お腹が痛くなるというありがちなパターンにハマってしまった吉原です(>_<)今日はまたまた前腕を鍛えるトレーニングをご紹介したいと思います。前回の「グーパー法」でお気づきかと思いますが、まぁまぁ強度が高いので「ふぅ~ん」程度に見ていただけたらと思います。(完全なる自己満足です♪)そのトレーニングは「指立て伏せ」です。やり方は簡単!!普通の腕立て伏せの姿勢をとり、そこから手のひらと手首を床から離すだけです(^O^)/しかし、やり方は簡単でも強度は高いので「してみよっかなぁ」という方は十分に気を付けてくださいね。ちなみに若かりし頃、片手で親指と人差し指の2本での指立て伏せには成功しましたが、親指1本でしたところ親指を脱臼してしまいましたΣ(・□・;)初めての方は壁を床に見立てて行なってみてください。(477)日本の鍼灸を広めたい。