2020.04.05・今まで気にならなかった匂いで吐き気を感じる・リラックスをしている時に吐き気をよく感じる・胃がムカムカして気持ちが悪い・理由のない不安を感じる時に吐き気がする・歯磨きをしている時に「ウッ」と吐き気をもよおす同じ吐き気や気持ちの悪さでも、さまざまな状況があると思います。原因についても、暴飲暴食による胃の疲れや胃酸過多・いわゆる食べ物にあたる・消化器系の疾患など、さまざまです。さかい快福整体堂は整体院であるため、今お読みくださっているブログでは、病院では異常がない前提で書いてみようと思います。あなたの不安の解消になれば幸いです。食べ過ぎや飲み過ぎは、自律神経が乱れているサイン!ツボ療法とイメージセラピーを組み合わせて吐き気を解消イメージセラピーの手順おわりに異常が見つからない吐き気や気持ち悪さの場合は生活習慣を見直すチャンス!吐き気がする・気持ちが悪い、といった原因はさまざまで、病院で検査をしても異常が見つからない。このようなケースを「機能性ディスペプシア」といいます。機能性ディスペプシアとは、症状の明らかな原因がないのに、吐き気がする・気持ちが悪いなどの不快な症状が表れることを示します。精神的ストレス・慢性的な睡眠不足・年齢からくる胃の機能低下・飲酒や過食・遺伝などさまざまな要素が複雑にからみあっていると言われています。遺伝や年齢を除けば、生活習慣といいますか生き方によることが原因だと気づかされませんか?この生活習慣や生き方に深く関わっているのが自律神経です。自分の意思では動かせない神経のことをいい、身体のさまざまなバランスを無意識でコントロールしてくれている、まさに要ともいえる神経です。自律神経は、2つの神経で構成されています。副交感神経:休息・修復・リラックスしている時よく、自律神経が乱れるといいますが、自律神経が乱れる要因の1つに不安や悩み・思うようにいかないなどの「精神的ストレス」があげられます。食べ過ぎや飲み過ぎは、自律神経が乱れているサイン!この根拠は、多くの人が精神的ストレスの発散方法として、食べ過ぎたり飲みすぎたりされると思います。「飲まなやってられるかい!」きっとあなたのまわりにも、このようなことをおっしゃる方がいると思います。食べたあとの満腹感や、アルコールがまわっている状態は気分がよく、精神的に満たされた(満足された)状態になりやすいです。※悪酔いや、からみ酒は精神的に満たされた状態の意図とは異なります。この精神的に満たされた状態を自律神経の視点でご説明すると、副交感神経(リラックスさせる神経)が優位な状態です。「ストレスを発散したい!」「むしゃくしゃした気分を解消したい!」という欲求は、自律神経の視点で申し上げると、交感神経(活動的な神経)が優位な状態です。交感神経優位(自律神経が乱れている)から一気に副交感神経に切り替えるために、人は食べ過ぎたり飲み過ぎたりするのです。言いましても、生きている以上ストレスと無縁はありえません。この先、食べすぎてしまったり飲み過ぎてしまうこともあると思います。気持ちが悪くなるのはまだしも、吐き気を感じるまでとなると行き過ぎているように思うのです。そこで、鍼灸治療で行われる「ツボ」と、ヒプノセラピー(心理療法)でおこなわれている「イメージセラピー」を組み合わせて、吐き気や気持ち悪さの解消につなればと思った次第です。ちなみに、なぜ組み合わせるのかと言いますと、できるだけ効果を高めたいからです。それでは、つぎの項目でくわしい手順をご説明させていただきますね。ツボ療法とイメージセラピーを組み合わせて吐き気を解消まず事前に、ツボの位置を確認します。■内関(ないかん)内関は、手首の内側にある内臓機能に深くかかわるツボです。内関を刺激することで、胃から胸にかけての不快な吐き気や気持ち悪さを和らげる効果があります。内側の手首の一番太いシワから、指3本分下がった位置が内関のツボです。※画像の赤い指さしの先端部分が内関の位置です腕や指の太さは個人差がございますので、腕時計の位置がちょうどいいところと言えば、イメージがつきやすいと思います。今、感じていらっしゃる「精神的ストレス」を思い浮かべてください。ツボ「内関」を押さえてください(押さえたままキープです)※ちから加減は、ストレスの点数によって加減されてください。※ちから加減の認識は人それぞれのため、効果がありそうなちから加減でお願いいたします。これからもっと身体を大事にしよう。今一度、ストレスに点数をつけるなら、何点ですか?(100点を上限)例)12点!!(62点もへった♪)3から6までツボを押さえている時間の目安は、3分から5分の間でおこなってみましょう。おわりにおつかれさまでした!うまくできましたでしょうか?精神的ストレスが解消された後の気分をイメージすることがむずかしい場合は、内関(ツボ)を押さえた気持ちよさを感じてくださっても大丈夫です。楽しみながら、ぜひお試しください^^さいごまでご覧くださり、ありがとうございました。整体に関して、もっと詳しく知りたい方は「自律神経整体の施術」をクリックしてください。たけし)整体業界18年目。さかい快福整体を開院。これまで1,000名を超える方に整体マンツーマンサポート。大手自動車メーカー自動車整備士から整体師になった異色の経歴。クルマを整える職業から、カラダを整える職業へ。心地よい整体で、お悩みに合った整体施術を得意とする。過去には自律神経失調症を患い克服。実体験と学んだ知識で、現在は「こころのサポート」も行っている。この記事がお役に立ちましたら、シェアして頂けると幸いです。自律神経のバランスが乱れることで体調が悪くなっている方を想定して、自律神経整体の紹介動画を撮影しました。私は原因不明の体の不調が続き心療内科で自律神経失調症だと診断されました。病気なのに安心した記憶が残っています。このブログは自分が自律神経失調症なのか分からない。自分の力で自律神経の乱れを整えたい。このような方のために書かせていただきました。コロナ自粛が影響しているかも?やる気がでない・体がだるい・モチベーションが上がらない!『そんな時の向き合い方とは?』自律神経専門家アンサー5月21日に緊急事態宣言が解除されてから、ありがたいことに整体のご依頼が少しずつ戻ってきました。安堵した気持ちと、自分の健康は自分で作り上げて維持をする方法をこれからも情報発信していこうと思います。納得!交感神経と副交感神経の違いご訪問ありがとうございます。自律神経の専門家、さかい快福整体堂の市川です。自律神経の乱れを整えるうえで知っておくと良いのが、交感神経と副交感神経の仕組みです。おすすめするセルフケア5選ご訪問ありがとうございます。このブログは整体業界18年以上。自律神経について専門的に学んだ整体師がおすすめするセルフケア5選をお届けします。どれも理にかなったセルフケアです。乱れによる体調不良でお悩みの方へ|健康になるための心得10箇条ブログへ訪問していただきまして、ありがとうございます。自律神経失調症を患い克服をした整体師。5つの分岐点2022.12.29パニック障害経験者が語る、前兆サイン2022.11.17お知らせ・お役立ち情報Twitterでは、さかい快福整体堂のお知らせ、コロナ・健康に関する情報を日々発信しております。HOME施術料金アクセスLINEで予約ご利用の流れタイトルとURLをコピーしました。