唇・舌のトレーニング1つ目は、ボイトレ界の若きカリスマ・増村エミコさんが教える『唇・舌のトレーニング』!!まずは、唇の筋肉&呼吸機能の老化をチェックする方法として、30cm離したろうそくの火を、「プ」という言葉で消せるか確認してみます。息を吹きかけるのではなく、唇の筋肉を意識して、「プ」と発音します。『パパがかったパンツたかかった』と、ゆっくり丁寧に10回言います。これにより誤嚥を防ぎ、肺炎予防にも効果があるそうですよ!早口言葉ではないので、あくまでも丁寧に♪1日、10回×3セットで十分だそうです。関連記事【ヒルナンデス】目指せ美声&美ボディ!ゴッドマザーが教える話題のボイストレーニング喉のトレーニング2つ目は、同じくボイトレ界の若きカリスマ・増村エミコさんが教える『喉のトレーニング』。その名も、遠吠えトレーニングwww。四つん這いになり、顏を少し上げながら、オオカミのように「ワォー」と吠えます!!!これにより、喉が開き声が通るようになるんだそうですよ♪1日10回を目安にして行います。教える『頬・首のトレーニング』。口周りの老化チェックです。唇を閉じてリラックスした状態で、舌先はどこに当たっているかを確認します。スポンサーリンクベストなのは、上の前歯の裏側に舌がついている状態!!舌先の位置が下の歯についている場合は、口周りの筋肉が老化しているということ。そんな時は、サンドイッチトレーニングで改善www。やり方は、親指を奥歯まで入れ、親指の腹で頬の内側をマッサージします。手前に移動させながら、上から下に8回さすります。教える『顏・首のシワを予防するトレーニング』。やり方は、ご飯を食べる時に正しい姿勢にするだけ!!いただきますのポーズをし、その指先をあごの下に当て、かかとも上げます。これにより、自然ときれいな姿勢になりシワを予防できるそうですよ。前かがみになるのは絶対NG!!!化粧をするときも同じで、鏡を覗き込んでしまうと首やおでこのシワに繋がるため、目線と同じ高さに鏡をおくと良いそうです♪。まとめ老化はできるだけ避けたいもの!!とにかく、顏と顏周りの筋肉を鍛えることが大切なんですねっ。遠吠えはちょっと恥ずかしいですが。最新情報をお届けします。見つかりませんでした。【ソレダメ】吉田沙保里!カスマス新常識3選!ズボンのかけ方&ニンニクの臭い消し&黄身と白身を一瞬で分別!ヒルナンデス【大ヨコヤマ物産展】福士蒼汰&川口春奈のリクエストグルメ!はまぐり、ナン、桃!サイト管理人の紹介rabbi30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。