2019.6.25今日は気温が高く、稽古中に何度も水を飲みました。何回も中座して水を飲みに行くので、稽古時間がもったいない。Naさんが「水分補給は大事。稽古後に体重減っていたら、脱水症状を起こしているから、気を付けて」と教えてくださいました。稽古した後で「体重減った。痩せた♪」と喜ぶのは大間違いと、夏前に分かってよかったです。実際、稽古すると1キロくらいはあっさり減ります。脂肪が減ってるんだったら万々歳ですが、一朝一夕には無理ですね。運動の常識も変わってますよね。昔は「水は飲むな」「うさぎ跳びで階段昇降だ」など言われたものです。今、そんなことを強制されたら、あっという間にヘバってしまいそう。前半は、Neさんが先生役でした。ひとりが正座で座り、右から来る人に右手を差し出す。受け身をする人は歩いて近付き、右手を出して、握手のように握り、投げてもらう。片手打ち呼吸投げ打ってきた相手の体をしっかり上にのばし、お腹とお腹でぶつかるくらいに前に踏み込んで投げる(前受け身)組む人を変えて、何回も稽古しました。汗ダラダラ、前受け身もグダグダ。反応が鈍って、腕で畳を叩くのが間に合わなくなります。右くるぶしが畳に当たって、すりむけました。K君の技は、脇がすごくのばされます。ストレッチされている感じ。つま先立ちになってしまい、簡単に崩され投げられます。私の場合は、身長が低いので「下方向から相手の肘を持ってのばす」といいそうです。いいことを教えてもらっているのに、息が切れて返事もできません。五月晴れとはいえ、今からこんな状態で、夏ちゃんと稽古できるか心配になりました。相手の体をしっかりのばす稽古Nさんのテーマの続きです。T先生がお手本を見せてくださいました。「相手の体をしっかりのばす。相手を自分の脇に入れ込むくらいの気持ちで。上へ上へとのばしてあげて、それからすっと一緒に座れば、相手は崩れる。