思い当たるふしは、大いにある。昨年、在宅勤務になって自由に酒を飲めるようになったから。やばい、と思い、氷で割りながら薄めてきたけど、やはりだめだった。会社からもイエローペーパー、という再検査の結果を報告しろ、とのお達しが。最近のお気に入りゆえに6年間程、毎日飲み続けた酒を、しばらく止めることにした。1か月で試してみること4種類の対策を複合的に実行するのだ。禁酒・筋トレ・ランニング・サプリ。どんな禁断症状と体の変化がでるのか、記録してやろうと。鶏のエサが主食の糖尿とかにならないように予防すべく。別のものを飲む代わりに、のど越しをよく、お腹を満腹に。̳e-sodaこれが面白い!!これで強炭酸出来上がり。気の抜けた炭酸飲料やビールもe-sodaを使えば購入時よりも炭酸を多く入れれる。・500mlのボトルあたり、約18円で炭酸水が楽しめる。・胃腸の血管が刺激を受け、胃の粘膜を活発にしてくれます。便秘も解消され、老廃物の排出がスムーズになる。・食事の前に飲めば、炭酸ガスがいに入って胃の中で膨らみます。食べる量を抑える効果がある。・炭酸水で洗顔をすると血行を促進し、新陳代謝を促すことで美容効果も得ることができる。分解でも肝臓に負荷がかかるらしく、炭酸水のみで済ましてみるのだ。対策2:プランクチャレンジを1か月するまずはお腹周りを断崖絶壁にすべく、プランクである。リンク集中的に腹回りを削って、昔の体型、腹の筋肉を復元してやろうかと。マットはある程度厚みがないと肘が痛いからね。集合住宅とかだと音にも配慮しないとね。リンク対策3:ランニングを1か月する別競技は20年以上してるんだけどねしばらくぶりの友人に驚かれる変化をだしてやろうかと。闇夜は怪しく思われそうで。まともなシューズで気持ちを揚げる。買ったんだから頑張らないと、ていうやつ。シューズを新調【サイズ交換1回無料】アルペンランナー曰く、どうやらアップルウォッチが楽しいらしい。各種ランニングアプリとも連動して、自分の体の情報が連携されるのだ。モチベーションになるんだって。おくさまのリンク雑誌でもモチベーションをあげるやつ。雑学も増え、勉強にもなる。送料なしで発売日に届くから、おいらは趣味のスポーツと釣りとファッションで年間購読をしている。雑誌のオンライン書店Fujisan.co.jp対策4:炭水化物をコントロールする肝臓修復しながら、体も戻すのだ。RIZAPの「糖質オフ」宅食これ、本気でやれば絶対効くでしょ。ライザップサポートミール実食10日の口コミ評判・レビュー【4キロ体重減】14食を10日間試したサポートミール。...https://sotobou-aji.com/archives/post-14927.html自分で材料買って用意するのは大変だけど、センター調理だと美味い状態で格安で戴ける。30日とはいえ道は長いぞこれで体がどう変化するか、感覚はどんな感じになるのかやってみよう。と思い立ったのが1月31日日曜日。2月1日月曜日から実行開始なのである。タバコをやめたときも7.8年前の1月1日開始だった。個人的にキリのいい日時が思い立つきっかけになっているようだ。うーん、遠い道は長いぞ、の画像w先は点、だ。最終兵器、おっさんのお供である。本当は高いやつが500円、と安いからお試しだ。今だけ500円この際、色んなものに助けてもらうのだ。しても飲みたい対策:お酒もどき(飲みごたえ)で満足するどうしても我慢できそうにない時、自分の意志に反するとき、どうしましょう?飲んでもいいんじゃないかな?でも、一応、アルコールを飲む前に、『アルコールもどき』を経てからの禁酒断念の方がいいかも?おススメ:ビネガークラフトワークスお酒に似せているノンアルコールドリンクの「ビネガークラフトワークス」で随分満足するはず。「ソーダのハイボール割の再現が高め」なので、レモン輪切りなんか投入したらほぼ酔わないハイボールに。でろぉーん経過と結果は後日、のちほど。武漢ウイルスが蔓延して1年になる。...https://sotobou-aji.com/archives/post-13108.html禁酒1週間の記録。先に禁酒に至った経緯を記録した。冷凍宅食の健康食で、単身赴任・メタボに最適。記事検索ページのトップへ実際に釣れた詳細ポイントは、画像付きでNOTEで公開しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。