【フォア】「ボールが浅くなる」を解消する背中(肩甲骨)の意識2019-09-12ryomei先日、ボールのコントロールを重視した、球出しメインの練習を行いました。ツアーバイト張ってみました😊アルパワーラフに似てるような...割としっかりした打球感で、回転のかかり良し。2019ガットを摩耗させただけでなく、ちゃんと気付きも得られました。「狙った位置に精度高く打つ」という超地味なもの。実際にやってみると、バックハンドは結構高い精度でターゲット付近にコントロールできました。途中からフォアハンドのみの練習に切り替え、練習仲間からのアドバイスももらいながら試行錯誤した結果、背中(肩甲骨)にある意識を入れると症状が緩和することに気づきました。意識を入れる前の症状どんな意識を入れたのか?どう変わったのか?という点について語ります。「背中」にどんな意識を入れたのか?感覚にどのような変化が起こったのか?まとめコントロールの練習をしよう!と思ったきっかけあっ、まず何故コントロール重視の基礎練をしようと思ったのかを簡単に。「そこそこのボールを深く安定して打てるようにしよう」と考えてコントロールの練習をしてみることにしました。「背中」に意識をいれる前の症状コントロールを重視し、回転をかけて狙うと以下のような感じで、思い通りの場所へ落とすことができませんでした。ボールが浅くなるイメージよりワイドに切れるラリーや試合の時と同じ感じ。球出しでろくにコントロールできないんですから、試合で打てるわけないですよね。「もうちょいボールを押した方が良いのでは?」というようなアドバイスをもらいながら打っていると、楽にボールが飛ぶ法則みたいのが体の中になんとなく芽生えました。トリガーは背中(肩甲骨)です。「背中」にどんな意識を入れたのか?「もうちょいボールを押してみたら?」というアドバイスの時に、例として「正拳突き」が挙がりました。Images突く前に、グッと肩甲骨を寄せてタメを作りますよね。その意識をテイクバックに取り入れてみました。この寄せた状態から「突き」を放つように腕を前に出していくと、力み感がなく自然にラケットが走り「楽」にスイングができます。感覚にどのような変化が起こったのか?タイミング的余裕が生まれたスイングが楽になったボールを「押す」イメージが掴めた狙った(イメージした)軌道とのずれが減ったざっとこんな違いを感じました。タイミング的余裕は、背中に意識を向けることで、背筋が伸び距離感が正しく掴めるようになったことで生まれたものかもしれません。これまで軸が前に倒れてて、イメージより面が被って浅くなってしまっていたということが考えられます。まとめ以上が先日の練習の収穫。「姿勢」に当てはまる部分ですね。今回の経験で、この3ポイントは欠かすことができない重要項目であるということが再認識できました。自身の経験を元に試合に勝つための考え方、テクニックを「ネタ帳」としてまとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。管理人推奨プロフィールアラフォーテニス中毒人間のryomeiです。ベテラン全日本目指して日々奮闘中。練習を通じて得た上達のポイントや、新しいテニスグッズのインプレ等テニス好きが楽しめるブログにしていきたいと思っています。@MtRyomeiブログの更新通知を受け取るにはこちらからご登録をお願いします。ラインでの更新通知も始めました。良かったら登録をお願いします。更新を通知するブログの更新通知を受け取るにはこちらからご登録をお願いします。