リピートしなくてもいいかな。食べやすさパンは時間がない人の強い味方。食事の準備には、そんなに時間をかけたくないですよね。寝てて、朝は5分で食事をすませたい。仕事が忙しくて、ゆっくり昼食が食べられない。冷蔵庫、冷凍庫からパンを取り出して、すぐに食べられるかもポイントです。6分以上(360秒)満腹感どれだけお腹がいっぱいになるかも大切なポイントの1つです。ボリュームがないと、すぐお腹が空いて、また食べたくなったりします^^;ここは、パン1個当りの重さを評価の基準にします。30〜39gコストパフォマンス低糖質パンは、希少糖を使っていて、その価格も普通のパンより高いものが多いです。毎日食べるパンだけに、お財布にやさしいと嬉しい限り。安ければ良いというものでもありません。どこかのキャッチフレーズですが、「安い、早い、うまい」の3拍子が理想です。1個あたりの価格を評価の基準にしました。糖質10g以下の低糖質パンおすすめ9選これまで食べてきた低糖質パンの中から、評価の高いパンを厳選して紹介します。120円(3.5)プレミアム食パンプレミアム食パンは、糖質を抑えた食品を広く手がける低糖工房の主食パン。食パンながら1枚当りの糖質が2.2gと驚きの数値です。11.7g食パン1枚の重さは約73g。厚さ2.3mmの厚切りカットで、食べごたえも十分です。パン生地はやわらかくて、ほのかな甘さを感じます。耳までおいしく食べられて、市販の食パンよりおいしいほど。それでいて低糖質とくれば、ダイエットの置き換えとして、毎日の主食パンには最高の一品です。詳細を見るさすがに高級食パンほどそのまま食べられる訳じゃありませんが、ジャムや蜂蜜をつければ絶品です。Amazon調べ)口コミを見るAmazon楽天市場Yahooショッピング低糖工房ポチップ詳しいレビューは下の記事を参考にしてください。【糖質90%オフ】低糖工房のプレミアム食パンの実食レビュー┃朝食の置き換えに便利あわせて読みたい【糖質90%オフ】低糖工房のプレミアム食パンの実食レビュー┃朝食の置き換えに便利おすすめ一覧表に戻るチョコあんぱんチョコあんぱんは、プレミアム食パンと同じ低糖工房のお菓子パン。チョコをたっぷり使いながら1個当りの糖質を2.1gに抑えた驚きの1品です。13.2gチョコあんぱん1個の重さは53g。大きさは、6cm✕10cmと小腹が空いたおやつにちょうと良いサイズ。生地の中に濃厚なチョコとあんこのクリームが入ってて、めっちゃおいしい!あんこよりもチョコの味が強い感じです。成分表記をみるまで、チョコパンだと思ってました^^チョコの菓子パンは、カロリー・糖質が高いですが、このチョコパンがあれば食べたくなったときの置き換えに最適です。詳細を見るたんぱく質、食物繊維もたっぷり摂れて、バランスのいいチョコパンになってます。Amazon調べ)口コミを見るAmazon楽天市場Yahooショッピング低糖工房ポチップ詳しいレビューは下の記事を参考にしてください。【糖質制限ダイエッター必見!】低糖工房のパンを購入した感想┃糖質オフでも口コミ・評判通りのおいしさ!あわせて読みたい【糖質制限ダイエッター必見!】低糖工房のパンを購入した感想┃糖質オフでも口コミ・評判通りのおいしさ!おすすめ一覧表に戻るデニッシュ食パンデニッシュ食パンは、プレミアム食パン・チョコあんぱんと同じ低糖工房の主食パン。デニッシュ風の食パンでありながら1枚当りの糖質を2.3gに抑えた嬉しい1品です。8.5gデニッシュ食パン1枚の重さは約59g。大きさは11cm✕13cmで、朝食にちょうど良いサイズです。パンの耳はサクサク、中の生地はふわふわ。レンジ600wで50秒+オーブンで1分30秒オーブンで温めるとまわりにいい香りが広がって食欲をそそります。やわらかい口当たりのデニッシュ生地でパクパク食べられます。はちみつ、シロップ、ジャム、なんにでも合う万能食パン。1斤6枚入り(通常パン4枚+両端のパン2枚)、厚さ2cmで食べごたえも十分です。Amazon調べ)口コミを見るAmazon楽天市場Yahooショッピング低糖工房ポチップ詳しいレビューは下の記事を参考にしてください。【糖質制限ダイエッター必見!】低糖工房のパンを購入した感想┃糖質オフでも口コミ・評判通りのおいしさ!あわせて読みたい【糖質制限ダイエッター必見!】低糖工房のパンを購入した感想┃糖質オフでも口コミ・評判通りのおいしさ!おすすめ一覧表に戻るたんぱく質が摂れるチキン&エッグチキン&エッグは、セブンイレブンのたんぱく質が摂れるシリーズの惣菜パン。1個でたんぱく質が、26.2g摂取できるのがうたい文句ですが、糖質の低さ、食物繊維の多さもすごいです。16.2g重さは約185g、大きさは6✕16cmと食べごたえも満点です。ロールパンの中に厚めのローストチキンが4枚、1/4カットのゆで玉子が3個。味付けはチリソースですが、辛さが苦手な人でも大丈夫なように抑えられてます。セブンでもよく売切れで買えないほどの人気商品です。ローソン、ファミマにも似てる商品がありますが、栄養成分ではセブンのチキン&エッグが圧倒的に優位。詳細を見るセブンで見かけたら、ぜひ食べてみて欲しい一品です。詳しいレビューは下の記事を参考にしてください。【ダイエッター必見!】たんぱく質が摂れるセブンのチキン&エッグ【朝食・昼食におすすめ】あわせて読みたい【ダイエッター必見!】たんぱく質が摂れるセブンのチキン&エッグ【朝食・昼食におすすめ】おすすめ一覧表に戻るピザ・マルゲリータマルゲリータは、シャトレーゼの糖質オフシリーズで糖質86%カットを実現した食物繊維もたっぷりのピザです。15.9g糖質はエリスリトールを除いた数値1袋に2枚のピザが入ってますが、1枚の重さは約95g。大きさは、12✕14cmと1枚でお腹いっぱいになります。チーズが、オーブンで温めることでぷくぷくと溶けて、いい匂いが漂います。取り出し後オーブン温め後トマトソースにチーズ、バジルの香りと味が広がって、冷凍ピザながら完全にマルゲリータ!一般的な冷凍ピザと比べても糖質の低さは段違いです。詳細を見る量が多いので途中から蜂蜜で味変すれば、さらにおいしくなります^^近くにシャトレーゼの店舗がある人は、1度試して欲しい一品です。実店舗が近所にない人も、シャトレーゼのオンラインショップやAmazonでも購入が可能です。Amazon調べ)口コミを見るAmazonシャトレーゼポチップ詳しいレビューは下の記事を参考にしてください。【糖質制限ダイエットに最適!】シャトレーゼの糖質86%カットピザマルゲリータ実食レビューあわせて読みたい【糖質制限ダイエットに最適!】シャトレーゼの糖質86%カットピザマルゲリータ実食レビューおすすめ一覧表に戻るテーブルパンベーコンペッパーは、一般的なロールパンより糖質が86%カットされたシャトレーゼの主食パン。希少糖のエリスリトールを使用して1個当りの糖質3.1gを実現しています。9.2g糖質はエリスリトールを除いた数値テーブルパン自体は素朴な味わい。朝食にジャムや蜂蜜をかけて食べるにはちょうど良い感じ。なんにでも合います^^さすがに1個だと少し物足りないんで、2個食べちゃいます。2個食べても糖質7g以下はすごいです。詳しいレビューは下の記事を参考にしてください。【糖質制限ダイエッター必見!】シャトレーゼの糖質82%カットテーブルパンの実食レビューあわせて読みたい【糖質制限ダイエッター必見!】シャトレーゼの糖質82%カットテーブルパンの実食レビューおすすめ一覧表に戻るテーブルパンベーコンペッパーテーブルパンは、一般的なロールパンより糖質が82%カットされたシャトレーゼの主食パン。テーブルパンのプレーンに小さく刻んだベーコンとブラックペッパーをまぜた一品です。プレーンと同じく希少糖のエリスリトールを使用して1個当りの糖質3.1gを実現しています。8.8g糖質はエリスリトールを除いた数値1個の重さは、約40g。直径8cm✕高さ4cmと小さい見た目ですが、結構食べごたえがあります。それでも1個だと少し物足りないんで2個食べちゃいますが、2個でも糖質7g以下はすごい^^プレーンと違ってペッパーがかなり効いてる味わい。そのまま食べてもおいしいですが、ジャムや蜂蜜をつけるとさらにおいしさがアップします。他のテーブルパンに比べて、糖質量と価格のコスパはかなり高いです。詳細を見る詳しいレビューは下の記事を参考にしてください。【糖質82%カット】シャトレーゼのテーブルパンベーコンペッパー実食レビュー【コスパ最強クラス!】あわせて読みたい【糖質82%カット】シャトレーゼのテーブルパンベーコンペッパー実食レビュー【コスパ最強クラス!】おすすめ一覧表に戻るクロワッサンPan&(パンド)の人気商品【至福のクロワッサン】を糖質50%オフにしたクロワッサン。糖質を抑えながらも、おいしさをとことん追求した1品です。7.1gクロワッサン1個の重さは34g。大きさは、9cm✕10cm。軽い口当たりですが、一瞬でなくなってしまうので、1個だと少々物足りなさを感じます。おいしいものは秒でなくなりますよね^^;表面はパリパリ、パン生地はふわっとしてて、バターの味わいが香るめっちゃおいしいクロワッサン!クロワッサンの断面コンビニ、スーパーで売られてるクロワッサンは、ふんだんにバター、砂糖を使ってるため、カロリー・糖質が高いです。おいしいクロワッサンほど、糖質は高くなる一方^^;そんな中、Pan&(パンド)の糖質オフクロワッサンは、1個の糖質を7g以下に抑えることに成功してます。/Pan&でチェックテレビ・メディアでも大絶賛!詳しいレビューは下の記事を参考にしてください。【糖質50%オフ】至福のクロワッサン実食レビュー【パリふわ食感がめっちゃおいしい!】あわせて読みたい【糖質50%オフ】至福のクロワッサン実食レビュー【パリふわ食感がめっちゃおいしい!】おすすめ一覧表に戻るパン・オ・レPan&(パンド)の人気商品【パン・オ・レ】を糖質50%オフにしたミルクパン。こちらも糖質を抑えながらも、おいしさをとことん追求した1品です。パン・オ・レは、フランス語でミルクパンの意味。7.1gパン・オ・レ1個の重さは約24g。大きさは、6cm✕6cm。小さいので一瞬でなくなってしまいます。1個だと物足りないんで1食で2個は必要ですね^^;食べた瞬間は表面のしっとり食感がやさしくて、噛みしめるとミルクとバターのほのかな甘さが口の中に広がります。詳しいレビューは下の記事を参考にしてください。/Pan&でチェックテレビ・メディアでも大絶賛!おすすめ一覧表に戻る糖質10g以下のおすすめ低糖質パンまとめこの記事では、100g当りの糖質量が10g以下になる低糖質のパンを紹介しました。糖質カットでも、おいしかったものばかり。パンが好きな人が、ダイエットで食べるのを我慢するのはつらいものです。ここで紹介した低糖質パンなら、おいしさをキープしつつ、効率的にダイエットに取り組むことができます。写真をみておいしそうだなぁって思えるものがあれば、ぜひ1度試してみてください。満足すること間違いなしです。120円(3.5)ぱぱくま3人の子持ちパパ120kg超級の40代デスクワーカーが2桁体重を目指して人生初のダイエットに取り組みます。小学生のときから100kg超え、30年以上3桁体重をキープしてる頑固な体。毎月1kgを目標にゆっくりとやっていきます。2021年7月_122kgからスタート!1年後に100kgになる過程と役立つ情報を発信してます。詳しいプロフィール記事はこちら続けるぱぱくま120kg超級ダイエッター122kgから標準体重80kgを目指す3児のパパリーマンです。