今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は78.35kgでした。アップは60kg6reps、100kg3repsで、メインセットは140kg5reps(RPE9)で、メモリセットは150kg3reps(RPE9)です。その後は、ナローデッド95kg6repsを1セット行いました。150kgが前回より軽く引けたので、良かったと思います。デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。