世界一受けたい授業を見ていたら、花粉症対策として、花粉症筋膜ヨガのやり方をやっていたので覚書です。花粉症筋膜ヨガ親指から肩甲骨につながる筋膜を伸ばすことで、交感神経が刺激され血管が細くなり、鼻の通りがよくなります。刺激した時間の5倍から20倍持続します。やり方1両腕を前方に伸ばして、胸の前でクロスする。肘は開かないようにして、肘までしっかりとクロスさせる。2両手の甲をくっつける。3この状態で両脇を締めながら腕を横へねじり、脇を締める。4上にある手の親指をあごの下に入れる。5グッと体を反らせ、上を向き10秒キープする。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。たれ耳うさぎのブログ。