四月に入り、立て続けに「ヨガ(ほぼ)初心者なんです」という方がレッスンにいらっしゃっています。「体が硬いので」という言葉が枕詞になるくらい、皆さんおっしゃいます。ヨガで「できる範囲で無理なくポーズをとってくださいね」とだけ言われた方も多いのではないでしょうか。これが、困るんですよね。「できる範囲」は、ヨガ初心者の方にはほぼ分かりません。無理なく、できる範囲で体を動かす、これは理念としては正しい。「無理なく」の手がかりは、呼吸です。そのポーズで呼吸が深く取れているかどうか、を基準にポーズの強度を探っていきましょう。呼吸が浅くなっていないか呼吸が乱れていないか呼吸に関心が向いていないのではないかこれはほぼ皆さん、わかりやすい基準だと思います。呼吸は唯一自分でコントロールできる自律神経です。ヨガに慣れて、もう一歩進むと逆に呼吸でポーズをコントロールできるようになります。ガチガチの体を、深い呼吸でしなやかにすることもできます。呼吸が大切、呼吸を図る、とは、こういうことなんですね。久美子パーソナルヨガリーラ代表15歳からヨガを始める。ヨガで作る健康美を一人でも多くの女性に伝えたいと、食べながら綺麗に痩せるダイエットヨガメソッドを考案。◯とにかくヨガが大好きで、毎日ヨガやっても飽きない。◯食べるのもお酒も大好き。◯もともとカレー好きだったが、スリランカでスリランカカレーの美味しさに目覚める。ドクターのお家でいただいたスリランカ家庭のカレーは辛すぎて一口でギブ◯夫と2人の息子と暮らしている。受付時間:9:00-16:30(レッスン開始時刻)お知らせ記事がありません。最新ご予約状況アクセスオンラインショップご予約ブログ。