燃焼体に2023/03/22骨トレの肩甲骨1と合わせてご覧ください!https://studio.youtube.com/video/VQqsOFYglVw/edit1でも説明したように、肩甲骨が安定かつ柔軟に使われることが、赤ちゃんのように、正しい姿勢(首がすわり、筋力が少なくても、バランスよく立てる)に近づけることができます。赤ちゃんは、本能で教えられなくても、ズリバイやハイハイをして、骨や体を育成して、座り、立つことができます。重力に対して、無駄に力を入れずに立つことができます。筋力ではなく、バランス力で。地面に対して、垂直に骨を立たせています。生活環境などの影響で、できていた正しい姿勢は崩れて、猫背やストレートネックなどが慢性化、固定化している人だらけ。バランス力、骨の支える力や位置が衰えているのでしょう。上半身の姿勢を決める『肩甲骨』を、しっかり鍛え、骨らしく使えるようにすることが必要とされているのです。赤ちゃんのとき、できていたことを身体に思い出させるために、赤ちゃん返りをしましょう。赤ちゃんのハイハイやズリバイ、歩きなどを観察すると、すごく肩甲骨がしっかりと、また柔軟に動いていることがわかります。)肩甲骨から首に、肩甲骨から腕に、他にも背中に、腰に、肋骨にも付いています。肩甲骨は、多種多様な動きができるのです。その分、肩甲骨がうまく使われないと、首に腰に腕に呼吸に影響してしまうということ!!大事なところですね。肩甲骨周りには、褐色細胞と言われ、脂肪燃焼をする細胞が多くあると言われています。代謝アップ、脂肪燃焼の期待ができますね。今回は3つ骨トレ紹介します。1.四つん這い・肘立て2.手押し車3.ハイハイポイントは、肩甲骨で床からの反力を受ける、肩甲骨を先に動かし腕を動かすこと。(肩甲骨と腕の一体化)人類の歴史を遡り、4足時代だった頃の身体の使い方が、遺伝子レベルで身体に刷り込まれていると思います。4足で肩甲骨をしっかり作り、2足用に体の準備を整えて、2足でも安定かつ柔軟に使えるようにすることが、必要なトレーニングではないかと思います。器具を使ってのトレーニングもいいですが、本来の動きを取り戻すことも必要でしょう。