種目名:エアプルダウン対象部位:背中・肩甲骨周り※お尻を浮かせることでお尻・ハムストリングスにも少し効きます。・地面にうつ伏せに寝転がる・タオルの端と端を握る・両手両足を持ち上げる・タオルを自分の鎖骨に向かって引き寄せる※手足は無理して上げすぎないように!以上を繰り返し意識しながら行ってみてください!(^^)!背中の筋肉は日常生活の中であまり使わない筋肉なので、加齢の影響を受けやすい部位と言われています。”サポートをさせて頂きたいと思います。