中性脂肪の数値を正常範囲内に改善できた更年期女性です。日常生活の見直しをしただけで、半年で8キロのダイエットも成功しました。自然と笑顔になれる元気な毎日を送ってみませんか。乳製品不足と健康への影響スーパーやコンビニへ行くと選びきれないほどの乳酸菌製品の種類が増えています。子供の時はヤクルト飲料ぐらいしかなかったのに。長続きしないのはすでに経験済です。中性脂肪値を正常値に戻すためにヨーグルトに入っている菌の効能を調べてみました。食べてみたいと思ったヨーグルトは、ガセリ菌SP株を使った雪印メグミルク/ナチュレ恵です。量と値段が優先、特売日の安い時に購入し、ヨーグルトの味や菌の効能には興味がありませんでした。善玉菌にはそれぞれ特徴があり、ガセリ菌はビフィズス菌と同じ、人間の腸内にいる善玉菌の1つ。悪玉菌を抑え腸内環境を整えてくれる役割があります。私が必要としている効能のヨーグルトでした。お腹が丈夫な私は、どんなものを食べても大丈夫ですが、お腹がすぐゴロゴロしてしまう人にとってガセリ菌が日本人のおなかと相性の良いのはポイント高いです。整腸効果を期待できるビフィズス菌SP株も入っています。何よりも、雪印メグミルク/ナチュレ恵は最寄りのスーパーで時々特売品で販売されています。どんなに美味しくても値段が高いと長続きしません。プレーン味は何も入れないと少々酸っぱいです。時にはガーデンハックルクリベリージャム(アントシアニンがブルーベリーの5倍ある)やシナモン(毛細血管の再生を助ける)を入れて味が飽きないよう工夫しましょう。糖分のとりすぎはNGです。ドリンクタイプは100ccで飲みきりやすい量です。機能性表示商品として科学根拠に基づいて「内臓脂肪を減らす」と表記されているのが嬉しいです。癖がなく飲みやすい味でした。マスカット味も登場したので今度買って飲んでみようと思いました。独特のねばりを生みます。この粘り成分EPSがないと余分なコレステロールを肝臓へ回収する働きがある善玉コレステロール(HDLコレステロール)が増加せず中性脂肪が低下しないことがわかりましたスーパーでよく特売品で見かける明治ブルガリヤヨーグルト。こちらは本場ブルガリアのLB81乳酸菌と良質な乳原料のみで作られて整腸作用により特定保健用食品(トクホ)に許可されている商品です。内臓脂肪を減らす目的は表記されていなくても腸内環境を整えるのは健康につながる第一歩です。お通じが毎日あるように体質改善をしていきましょう。ヨーグルトを生で食べるだけだとワンパターンでこれまた飽きてしまいます。料理レシピを探してみたところ「ヨーグルトとトマトジュースの温かいスープ」がヒットしました。塩少々オリーブオイル大さじ2★作り方1.ヨーグルトとトマトジュースを混ぜ、電子レンジで加熱する。2.レンジから取り出し、塩、コショウ、オリーブオイルをかけ、あればパセリをのせて完成。料理のうちにならないぐらい簡単な作り方です。暑い器をこぼさないよう取り出すときだけ慎重にしましょう。量にもよりますが、600Wで2分温めれば出来上がりました。これからの寒い季節、生のヨーグルトでは冷たくて食べるのに抵抗がある時、特におすすめです。ヨーグルトを食べる注意点はしばらく同じ種類のヨーグルトを続けてみて下さい。血液検査をしないと結果がわからないので判断しにくいです。便秘が解消した、体が軽くなった、肌がきれになった、など今までのお悩みが解決したら、それはあなたと相性のよいヨーグルトです。腸内環境を整えるサプリメントもたくさんありますが、まずは食品から整えていきましょう。ヨーグルトの多くが持っている菌の性質は腸内環境を整える機能が多いです。この場合は腸内環境を整えることで少々回り道をして脂肪を燃やすことにつながります。毎日、しかも家族も食べるとなると市販品をやめて手作りに移行したくなる気持ちはわかります。市販品と同じ健康効果を得るのは難しいと思って下さい。メーカーは研究を重ねて様々な健康効果のある乳酸菌を発見しています。大半が通常の製法ではヨーグルトまでたどり着きません。期待している乳酸菌が増えているかどうかはなんとも言えないからです。まとめ市販ヨーグルトにはそれぞれ違った菌が入っています。食べ続け自分の体調に変化が出た時、その商品がご自身にあっています。ヨーグルトを食べれば、中性脂肪値が下がって正常値に戻るわけではありません。普段の食生活が大切なので、ヨーグルトはあくまでも腸内環境を整えるきっかけと捉えましょう。食生活に取り入れたい食材の一つです。自分の体質にあった種類を選びましょう。このページではヨーグルトで中性脂肪を減らすことに関する話を紹介します。記事を読む通勤時間にできる運動とは?電車の中で立つことから始めよう中性脂肪とドレッシング。中性脂肪を更年期女性が正常値に下げた方法.。