前脛骨筋えびす2021年8月28日まず初めに!ヘタなイラストで申し訳ありません!!下腿(膝より下)の前区画にある筋です。運動中・特に歩行・走行中の遠心性にも求心性にも作用してます。運動・エクササイズカーフレイズのマメ知識おまけ運動・エクササイズ椅子に座って行う場合、踵を少し引いて、つま先を上げる。歩行、スリ足歩行になってる人は意識してみるといいかもですね!他の箇所の運動をからめたりする目的でカーフレイズというメニューを組んだりもします。立った状態で、踵の上げ下げ。!厳密にはトレーナーさんだったりの話を聞いたりすると尚◎です。カーフレイズをする時に踵を床にドンドンと衝撃を強くするやり方が案内されていたりします。MEえびすえびす備忘録の管理人「えびす」です。ガーデニング情報を取り扱っていますが、ごぐまれに結構な感じで脱線します。えびす備忘録ブログ管理人えびすえびすです。