床ドン!で大腿骨頸部を強化リハビリ2020.05.24家族やヘルパーさんに力をかりながら、在宅で行うことができるリハビリ(個人トレーニング)を紹介します。私も頸髄損傷者ですが、2006年に在宅に返って来てからも、こんにちまで諦めずにトレーニングしています。今回は、骨を強化するトレーニングです。怪我で歩くことが難しくなると、骨に力(体重や衝撃)がかから無くなり、どんどん弱くなります。骨は重力や衝撃などの負荷を感知してはじめて、骨作りの指令が出ます。立ち上がった姿勢を取ることは難しくても、このリハビリだったら簡単です。毎日続けてみて下さいね。あっ!骨の強化なので、あまり効果の実感がわきませんが、そんな人は、毎年健康診断で骨密度を計ってみて下さい。koichi-mori.com。