2022.06.18ケトジェニックダイエットの時は、糖質を1日50g以下=200kcal以下にします。その分、脂質を増やしてエネルギー元を確保します。エネルギーに変りやすく、体脂肪になりにくいという特性があります。脂肪がエネルギーに変るとき、ケトン体が生成され、それが糖質の代わりをするというのが、ケトジェニックダイエットの基本的な考え。中鎖脂肪酸は、ココナッツオイルに多く含まれています。ダイエットLBGYMLBGYM関連記事ダイエット体重はダイエットのすべてではないけど、重要な要素85kgから始めた今年のダイエット。体重は、ダイエットの目安であってすべてではないとは言っても、ボデイビル大会に出場するなら、今月中に77kg台は見ておかないといけません。食事は、安定してきたんで、もう...ダイエット知足がダイエットのカギ昨年11月から始めたダイエット。85kgから79kgまでは、ジャンクな食べ物を控えただけで落ちました。普通に食べれば、いかに無駄なものを食べているかわかります。そこから、今日...ダイエットファステング体重が落ちないので、30時間ファステイング。EAAもこまめに摂取。これで落ちなければ、ファステングの期間を長くしていきますダイエット腹痛お腹の調子が悪く体調を崩しました。お腹の調子が悪くなったのは、記憶にないくらいの久しぶりです。昨年は、ダイエットで空腹時をつくる習慣がついていたので、体調がすこぶる良かったです。それから比べれば、今は、食べ過ぎ。...ダイエットまず、ケトン体回路を活性化させましょうケトジェニックダイエットができるかどうかは、ケトン体回路が活性化されるかどうかにかかっています。通常の糖をエネルギーにする解糖系が優位な状態では、ケトン体は糖の代用物として使われません。今年のダイエットは魚介類からタンパク質を摂取しています。何がなんでもササミというダイエットは間違い。Reserved.トレーニング器具の通信販売はコチラトレーニング器具の通信販売はコチラ。