想像しない認知の歪みを自分に都合のいいものにするいい空なんでシェアします。1被害妄想だって気づく。重要なことは、被害妄想だって気づくことです。ここがスタートでゴールでもあるんですけど、ここに気づかないといつまでたっても被害妄想中です。これはその時よりも普段が大事です。ボクのこのblogをよく目にするようにすることも気づくためには大事なことです。このblog見たら、あ、これ被害妄想かも。思えるでしょ?そんな思考に普段触れておくってホント大事なことなんですよね。なんでもない日常での思考こそ大切です。その状態に陥らないためにもね。ネガティブ思考(ここでは被害妄想)の時って、必ず論理が破綻してます。理にかなってないことが多いのです。それを一つ一つチェックして認知の歪みを正していくのが、論理的に考えるってことです。聞こえてもいないヒソヒソ話で落ち込むなんておかしいんですよね。落ち込むならちゃんと自分のことを悪く言ってるのを聞いて落ち込んだ方がいい。そっちの方が論理的です。仮に103歩譲って自分のことを言われていたとしても、まあ別にいいじゃないか、減るもんじゃないし。なんて思えたら最高です。ボクはSMAPやキンプリて書きました。これ本当にそう考えたら落ち込むことはないんですよね。話してる、あれはきっと石黒賢の話をしてるんだなって思えれば、たぶん被害を感じることはありません。このblogを思い出すだけでも全然違うんですよね。あ、これはblogでみた状態や。キンプリ状態やって思い出すことが出来たら、またゴキゲンを選択出来るかもしれないでしょ?(だからユーモアが大事なのです)ボクなんか、ヒソヒソ話に出会えたら、また俺のこと話しよる。なんでこんなにモテるんやろう。変換することもあります。これマジで思ってます。すれば被害なんか感じることは絶対にありません。誰にも迷惑かけないですしね。想像しないこれは難しいですけど、もう思考を止めることです。今大切なことは何かと考えて、違うことに集中することです。いい一つのことに囚われずってことです。ボクらは何を想像してもいいんです。その選択の自由が与えられているのです。そのことに気づくことがゴキゲンの最初の一歩。大切なことは気づくことです。大切なことは大切なことを大切にすることです。さあ、自分の人生を愛して、今何を想像するか選んでみてくださいね。いい想像出来ますから。あなたの役に立てますように。さあ、自分の人生を愛そう。https://twitter.com/sentakugokigen/status/939417002472480769お知らせツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyボクが嫌いな人はこんな人、というblogを書いていたら「期待」の話になった件。スマホゲームにおける一番の弊害。〜シナリオなんてどうでもいい。〜RECOMMENDこちらの記事も人気です。お知らせ2018.7.7ゴキゲントレーニングの一つ、ネガティブダイエットとは?お知らせ2016.9.27お客さんが売り手側を想う。お知らせ2016.12.21giftお知らせ2016.7.6刹那(せつな)を生きる。〜Q.娘になんて声をかけたらいいでしょうか?〜お知らせ2020.2.17私は自分のことしか考えてない身勝手なのではないかと落ち込む人好き。お知らせ2018.1.21もちろんゴキゲンを選べない時もある。お知らせ2017.10.15その時。