Activity中年になってくると、腰だけでなく上背筋まで痛くなるって知ってました?私は知らなかったです。;∀;)もともと腰痛持ちで、腰にばかり注意を向けていて背中まで気が回りませんでした。考えてみたら20代から仕事でPCをずっと使用してきているので、上背筋や肩甲骨が痛くなるのも当然といえば当然なんですよね。更年期が原因で背中が痛くなる事もあるそうです。四十肩も重なって全体が痛い、そんな辛い日々です。日本に滞在中、ペインクリニックで肩や肩甲骨に注射を打ってもらいました。良くなった感じはしましたが、PCやスマホを使うようになるとまた痛くなる。結局、なんだかんだでマッサージに定期的に行くか、自分でストレッチしてほぐすかのどちらかがベストなんですよね。日本では週1~週2でマッサージに通っていましたが、アメリカはマッサージ料金がべらぼうに高いので(2017年の時点で1時間120ドルくらいだった)通えません。トリガーポイントで筋膜リリース実は日本の自宅にオレンジ色のレギュラーのトリガーポイント(「トリガーポイント・グリッド」)があります。母がリハビリ施設で使用した時に良かったというので注文を依頼され、Amazonで購入したんです。リンク母は真面目に毎日1時間、これでストレッチをしています。私はちょっと痛く感じて、続けることができませんでした。(母子ともにかかっているマッサージ師に言わせると、私の方が70代の母より症状が悪いそうです。私は甲状腺機能低下症を患っているのですが、凝りがひどくなるそうです。)そこで、アメリカに戻って、マッサージもそうそう行けないし、医者は面倒だし(アメリカの医療制度は非常に面倒でストレスフル)、「やっぱりトリガーポイント買おうかなぁ...」なんて思いながらリサーチしたら、「トリガーポイント・コア」という名前で少しソフトなタイプがあることを発見!(日本ではソフトタイプと呼ばれているようです。)トリガーポイント・コアはサイズが3種類あります。12インチ(30.48cm)18インチ(45.72cm)36インチ(91.44cm)因みに、レギュラーの「トリガーポイント・グリッド」は13インチ(約33.02cm)です。悩みましたが18インチをオーダー。今思うと12インチでも良かった気もします。爪や指で押すと少し凹むくらいの柔らかさです。爪跡をつけても数秒後には戻ります。指で押した感じレギュラーよりは断然ソフトですが、実際に背中に当てると自重でもそれなりに痛いので、私はレギュラーよりこのソフトタイプをおススメします。13:21関連記事2022-06-23アメリカでセルフ白髪染め。退色・褪色せず、ツンとしないサロン仕様のヘアカラーおススメアメリカの日常生活で悩むことのひとつが、白髪染めです。「海...2022-06-13「ブロードライ・ブラシ」でブローの苦労が半減。消費大国アメリカに来てからショッピ...2021-05-14アークテリクスのインデックス15のサイズ感は?容量15Lてどのぐらい?バッグの中身公開。»Aboutセカンドライフは良いものを揃えたい!アラフォー以降は、見た目も体力も衰え、今まで着ていたものが合わなくなったり、好みや価値観も変わってきます。そんなアラフォー以降のライフスタイルにお勧めのグッズを日米両国で見つけ、紹介・レビューするサイトです。3※GrizzMomは、Amazon.co.jpまたはAmazon.comを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。