39歳の時に、ダイエットと運動不足解消を兼ねてはじめた拳法ですが、なかなかダイエットの結果には結びつきませんでした。お陰様で運動不足は解消されましたが、やはりダイエットには食事の改善と筋トレが一番のようですね。食事の改善とはいっても、糖質を取らないとか炭水化物を取らないなど、食べることが楽しみである私にとっては地獄のようなものですから、脂分を控え目にしたカロリー制限を行ってます。食べたいものをがっつり食べたりしますが、少しきつめの筋トレも相まって徐々に体重が落ちてきました。3ヶ月で4kgほど減量しましたが、体組織で言うと脂肪が6kg減って筋肉が2kg増えたという感じ。お腹周りの要らぬものをそぎ落とす必要はありますが、無理な食事制限ではなく、徐々に落としているのでリバウンドもしにくくエエ感じです。最近稽古にいけてませんが、やはり汗をかくのは気持ちイイですね。にほんブログ村ランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。