横アーチを引き締める2つの筋肉。pageこのホームページは.comを使って作成されました。横アーチを引き締める2つの筋肉。対策したいのなら鍛えてみましょう!こばです!開張足で歩くと趾のつけ根が痛い・・・このようなご相談をお受けしました。・・・開張足って何?という方にざっくり解説すると足の横アーチが低下したことで足が横に広がったものです。負担や痛みを感じやすい!というのが開張足。できるなら鍛えたいですよね?でも、ちょっと難しい。足の横アーチを直接持ち上げる筋肉がないので鍛えるのは難しい。一般的にはインソールの出番です!主に支えているのが骨の噛み合わせや靭帯だから。筋肉で全く対策できない訳ではありません。前述したように直接的に支える筋肉はありません。ように横アーチにおける内外側端を引き締める筋肉はあります。足を内反したり、つま先を下げる筋肉です。足の外返し、つま先を下げる筋肉です。スネの外の骨(腓骨)から伸び~外くるぶしを通り~足底で足の内側に着くこの2つの筋肉はスネから伸びて、内外のくるぶしを通り、足裏の内と外につきます!そう、これらが収縮しあうことで足を引き締めるような。