10分コピーしましたけんすけです。確かに振り返ってみると、1日の大半は「習慣」で行動しています。「朝何時に起きるか」から始まり、朝食を食べ、出社し、メールをチェックする。何も考えなくとも、一連の動作がスムーズに進むのは、習慣化の賜物です。今のあなたは、あなたの日々の「習慣」からできあがっている。目の前の現実は、習慣が生み出した結果だと言うことができます。目次どんなことでも習慣化できる習慣化の罠モーニングルーティーンを変えるまとめどんなことでも習慣化できる習慣は、例えば「歯を磨く」というような簡単な動作だけでなく、会社の仕事のような複雑なものも含まれます。会社では、日々いろいろな業務をこなさなければいけませんが、その一々についてイチから考えてはいません。業務の全てが新鮮なのは、新入社員や部署移動で新しい仕事に就いた時くらいでしょう。新人は、何か指示を受けても、どうしたらいいか戸惑い、右往左往してしまいます。何年か経ち、慣れてくると、あまり考えなくとも自然と手が動き、業務が進むようになります。私はSEをしておりますが、全く異なる業種からの転職だったため、入社当時は失敗の連続でした。それでも数年後には、お客さんと要件について話している間にも、既に頭の中ではシステム設計が描けるようになりました。システム設計するこの一連の動作が「習慣」になったんですね。習慣になると、要件を聞くと「設計せざるを得ない」ようになります。別に「設計しよう」と構えなくとも、自然と設計図が頭の中に浮かんできて、振り払うことができないのです。システム設計という、複雑な作業でも、毎日繰り返していると習慣化するものですね。あなたの仕事も、その大半は恐らく習慣化していることでしょう。あなたの仕事は、日々スムーズに動いていると言えます。習慣化の罠こうやって、どんなことでも習慣化してしまうのが、人間の素晴らしいところです。いわゆる「慣れ」というやつですね。「慣れ」ることで、様々な境遇に順応し、ストレスなく生きていくことができるわけです。その素晴らしい機能が、逆にあなたを陥れる「罠」にもなります。一度習慣化してしまうと、それをすることが「正しい」こととなり、疑うことをしなくなります。いうルーティンの中で生活するようになり、そこに安住します。あなたが、現状に完全に満足し、何の不満がないのであれば、問題ありません。現在の習慣の中で、幸せに暮らせばいいわけです。何らか不満があり、現状を変えたいと思うのであれば、習慣の「罠」から抜け出さなければなりません。人間の脳は変化を嫌います。現在生命に危険がないのであれば、現状をそのまま維持しようとします。脳は「できない理由」「やらない方がいい理油」を探してきて、行動を止めようとします。それに逆らうには、相応のパワーが必要となります。繰り返しになりますが、あなたの現状は、今のあなたの習慣が作り出しています。習慣を変えない限り、今のあなたの不満や悩みが解消されることはありません。現在身に付いている習慣の一部を、別の習慣に置き換えるのです。それが、あなたを成長させる、よい習慣であれば、確実にあなたは変わっていきます。モーニングルーティーンを変えるもう少し、具体的にお話しましょう。人間の脳は寝ている間に整理され、朝はすっきり片付いた状態になっています。朝起きてからの3時間は、思考のゴールデンタイムとも言われています。実にもったいない過ごし方と言えます。習慣を変えるなら、まず朝のルーティーンからです。起きる時間も「習慣」になっていますので、これを1時間早めます。現在の習慣を、1時間早く起きる、という習慣に置き換えるのです。起きたら朝日を浴び、軽く体を動かし、目を覚まさせます。「今日絶対にやらねばならないこと」を書き出します。会社の仕事を充実させることが人生の目的であるなら、今取り組んでいるタスクに優先順位をつけます。会社で、急に何か他の頼まれ事が発生しても、朝決めたことを優先するようにします。副業に力を入れるのであれば、「今日何をするか」「いつするか」を決めます。サラリーマンであれば「いつするか」は重要です。そこをしっかり決めておかないと、結局やらずに終わることにもなりかねません。家事をする場合も同様、「何からするか」を決めていきます。要は、しっかりと「優先順位」をつけ、その通りにやると決めてしまうのです。この朝の習慣で、漫然とした1日が、目的のある1日へと変わります。1日1日の目的達成の積み重ねが、あなたの未来を変えます。この習慣化で、目標とする未来はグンと近づいてくることでしょう。現状を変えるには、モーニングルーティーンを変えべきだと、書いてきました。言うは易しで、実際に行動するとなると、なかなか大変です。1時間の早起きも、3日もすれば、面倒に感じるようになるでしょう。そこを乗り越えても、10日後、20日後と、「もう止めたい」という感情が襲ってきます。そこから、習慣化への戦いが始まるのです。習慣化までには、2カ月、3カ月かかるかもしれません。習慣化したあかつきには、ストレスなく朝の活動ができるようになります。それが、漫然とした日々から脱却し、あなたを成長させるきっかけになります。チャレンジしてみてください!メルマガでは、副業で効率よく稼ぐための情報はもちろん、あなたの成長を助ける日々の気付きなど、発信しています。最適な内容となっていますので、ぜひ登録しておきましょう。期間限定の無料プレゼントもあります。せずに芝居の道に入る。旅公演で全国を巡るなどしていたが、30代半で塾講師に転身。40歳で全く未経験のIT業界に就職。会計専門のSEになる。60歳で定年を迎えたの機に、新しくビジネスを始めると共に、魂や心にまつわる発信をライフワークにするべく研究・研鑽を重ねている。せずに芝居の道に入る。旅公演で全国を巡るなどしていたが、30代半で塾講師に転身。40歳で全く未経験のIT業界に就職。会計専門のSEになる。60歳で定年を迎えたの機に、新しくビジネスを始めると共に、魂や心にまつわる発信をライフワークにするべく研究・研鑽を重ねている。ビジネスで後悔しないために!失敗しないためにまずマインドを切替えよ5レンタルサーバー個人向け3社を比較。