kgadmin◆脱水症状2先週に引き続き脱水についてのお話です。脱水状態になりやすいのは、子どもや高齢者です。1日8回を目安に、こまめに水分補給することが挙げられます。水分や塩分を補給と言うと、飲料水や塩を摂ればいいと考えがちですが、からだに入ってくる水分は食べ物の水分と食べ物が代謝されることで生まれる水分もあるので、食事を摂ることも脱水対策につながります。暑さで食欲低下しやすいのですが、食欲不振の方には水分を多く含む野菜や果物など(スイカ、きゅうり、トマト)を食べることをおススメします。これらは比較的、口にしやすいのではないでしょうか?そして大切なので、こまめな水分補給です。8:就寝時と分けて摂られてみてはいかがでしょう?いっぺんに大量に摂るというのは余りおススメしません。腎臓に負担がかかるからです。水分補給をするタイミングはのどが渇く前が理想的です。のどが渇いてから補給するのではなく、のどが渇く前に補給するというのがポイントです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。く情報発信していきます。◆血圧コントロールと認知症2このサイトについてはじめまして、黒ガリンLIFE管理人の三浦です。く情報発信していきます。