朝ヨガに最適な時間2015年1月20日こんにちは。洲濱(すはま)久美子です。FBで「朝活ヨガ@新横浜、本格的に始めます!!」と宣言(フライングだけど)したら、みなさんが応援くださいました。ありがとうございます。そのやりとりで、朝の特別時間であるブラフマ・ムフールタの話になりました。ブラフマ・ムフールタについて、以前こんな記事を書いています。「早起きのコツ・ヨガで考える早起きのメリット」アーユルヴェーダで考える、時間の特徴について書いています。そのなかから朝ヨガに最適な時間である、ブラフマ・ムフールタについて触れた部分を抜粋しますね。アーユルヴェーダでは日の出の90分ほど前に起床することを勧めています。だいたい4時頃になりますね。月と太陽が同時に空に存在する時間帯は、ブラフマ・ムフールタ(神の時間)と言われているのです。心が純粋になり、瞑想するのに適した時間であるとされています。実際、周囲が静まり返っており空気も澄んでいます。ヨガや瞑想(内省)をするのに最適ですね。夜の間に新陳代謝が行われ、新しく生まれ変わった偏見のない自分でいられることで、わたしたち自身もヨガや瞑想に向いた状態なのです。わたしが4時に起きる(起きたい!)理由はそこにあります。4時に起きる生活は、かなり難しいものがあります。わたしも最近はオットの帰りが遅く、寝るのが24時に近いので4時おきはちょっと辛い。できたら6時前に起きるようにトライしてみてくださいね。朝のヨガも、お家ヨガだったら軽くで。朝活ヨガ@新横浜は、7時~8時半くらいで計画しています。4時開始ですと無理がありますので、現実的なセンで考えています。今年の夏は、ブラフマ・ムフールタヨガを企画したいと思っています。久美子パーソナルヨガリーラ代表15歳からヨガを始める。ヨガで作る健康美を一人でも多くの女性に伝えたいと、食べながら綺麗に痩せるダイエットヨガメソッドを考案。◯とにかくヨガが大好きで、毎日ヨガやっても飽きない。◯食べるのもお酒も大好き。◯もともとカレー好きだったが、スリランカでスリランカカレーの美味しさに目覚める。ドクターのお家でいただいたスリランカ家庭のカレーは辛すぎて一口でギブ◯夫と2人の息子と暮らしている。受付時間:9:00-16:30(レッスン開始時刻)お知らせ記事がありません。最新ご予約状況アクセスオンラインショップご予約ブログ。