「いつも失敗してしまう」というようなご質問をいただくことがあります。皆さんなかなかダイエットが思うようにいかないようですね。(ぼくも昔はそうでしたが・・・汗)でも、実際体重を減らすことはそんなに難しいことではありません。ファスティングをやる時の注意事項ダイエットを頑張ってるのに痩せないのはやり方が間違っているダイエットに失敗している人が多い理由は間違ったやり方をしているからです。どんなに効果の高いダイエット法でもやり方を間違えてしまえば効果は出ません。それどころかリバウンドして前よりも太ってしまうことすらあるのです。テレビや雑誌に載っているようなダイエット法などの情報は大衆に向けて作られています。あなた専用に作られたものではないので、鵜呑みにしてしまうと失敗してしまうことがありますので気を付けて下さいね。ファスティングって痩せるの?「じゃぁ、ファスティングも自分に合わないのでは?」なんて思いましたか?ご安心ください。ファスティングは全ての人に効果があります。デメリットがないダイエット法なので誰がやっても大丈夫なんです。なんなら太ってない人がやっても体調が良くなるので健康法としてとても優れています。ファスティングは美容効果・アンチエイジング効果・免疫強化についても抜群の効果があります。ファスティングとはあるべき身体に戻すことファスティングとはいわゆる断食です。修行的などで用いる断食とは考え方は別物です。内臓を休ませてデトックスを促す健康法の一つです。本来のファスティングの目的はダイエットというよりもあるべき体に戻すというのが目的なのです。ダイエット効果はおまけみたいなものなのです。そのおまけの効果がかなり凄いのでプロのぼくもお勧めしているわけです^^ファスティングのやり方は?ファスティングは内臓を休めることによってダイエット効果・美容効果も得られる超健康法です。効果も正しいやり方をしないと効果が出ません。「食事の代わりに酵素飲むだけでしょ?」なんて思ってると失敗してしまいますよ。やり方自体は簡単ですが、知ってるのと知らないのとでは結果が大きく変わります。あなたに合ったやり方を選ばないといけません。無理をしたダイエットでは続かなかったりリバウンドをしてしまいます。おすすめのやり方は以下の4つです。朝食を酵素ドリンクに置き換える、いわゆるプチ断食です。朝はデトックスの時間なので内臓を休ませます。これによりファスティングに近い効果を出すことができます。昼食と夕食についてはバランスの良い食事を食べれば大丈夫です。ファスティング初心者でも簡単に始められますよ^^これについての詳しい解説はこの記事に書いてあります↓↓↓プチ断食で食事の代わりに飲み物を!効果やおすすめドリンクは?一番楽な方法でまずはやってみたいという方にはとっつきやすいと思います。2一日食事をとらない方法+朝だけ食事をとらない方法を1ヵ月1の朝だけ1ヵ月の置き換えの前に、1日だけ断食を行います。断食の前後には準備期間と復食期間を1日ずつ必要とします。この過程を省くとファスティングの効果は出ません。1日断食をやると内臓の疲れや腸内環境をリセットすることが出来ます。代謝が上がった状態でプチ断食をすればより痩せやすいという訳です。1日断食のやり方については別記事で解説しているのでそちらを参考にしてください↓↓↓ファスティング初心者でも無理なくできる1日断食のやり方3三日食事をとらない方法この方法では3日間断食をします。これも前後で準備期間と復食期間が必要ですが、1日断食よりも長くなります。以上の合計15日間が必要です。3日間の断食を行うと1日の断食よりもずっとデトックス効果が高いのでおすすめです。体の中の機能が正常に戻るので、ダイエットだけでなく美容目的でされる方も多い方法です^^これについての詳しいやり方はこの記事で解説してます↓↓↓ファスティングで楽に痩せれた体験談!誰でも簡単ダイエット★4三日食事をとらない方法+朝だけ食事をとらない方法を1ヵ月1と3を組み合わせた方法ですね。最初の3日間の断食で燃焼モードをしっかり作ります。残りの1ヵ月でじわじわと燃焼を続けます。合計で1ヵ月半の期間になります。ダイエット効果と美容効果の高い方法になるのでおすすめです。以上の4つの中から無理なく始められそうだと思うものをやっていただければと思います。普段の食事については野菜や発酵食品を多くとるようにしてください。することで体内の食物酵素を温存することができるので、痩せやすくなりますし美容効果も高くなります。肉なども食べて良いですが、あまり食べ過ぎると腸内環境が乱れやすいです。赤身肉だからといって毎日ステーキ200gを食べるような極端な食事は避けて下さい。適度にバランス良くが理想です。水分不足と睡眠不足も代謝や循環を悪くするので気を付けて下さい。身体の機能を最大限に発揮するためにはこまめに水分補給と質の良い眠りが必要です。<リバウンドをしないために>ダイエットが終わった瞬間に好き放題してるとリバウンドの可能性があります。痩せた後もその体重を最低1ヵ月はキープするようにしてください。することで、ダイエット後の体重があなたの身体に馴染んでくれます。食事量を増やしたり、時々おやつを食べるのは全然OKですが、体重が戻らないようにだけ気を付けて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事2020/10/30細くなって男性にもてる方法は酵素ダイエット一択!身体の中から綺麗に痩せて細くなるためには腸内環境を整えてお腹の中から綺麗になる必要があります。すると便秘気味のお腹が解消されてポッコリお腹も解消されやすいです。お腹が引っ込めば姿勢全体が良くなるので綺麗に見えます。お勧めな方法としては酵素ダイエットです。いうステップが必要で、その過程をこなすことでデトックス効果が断然違います。これを省くとリバウンドの危険もあり。2020/8/8酵素って何?ダイエット効果+美容効果で痩せて美肌になれる酵素はエネルギーを生み出したり、代謝を促す働きをします。酵素が減ると代謝が落ちるので太りやすく肌荒れも引き起こします。酵素ダイエットを行うことで、体内で「代謝酵素」をたくさん作るのが減量と美容には重要です2021/6/26酵素ダイエットで簡単に痩せた体験談!優光泉で減量成功!その方法とはプロが酵素ダイエットで実際に痩せた体験談です。優光泉という酵素ドリンクを使って15日間で減量に成功しました。正しいやり方をすれば痩せるのは難しくありません。その方法を実体験に基づいてお話してます。2020/8/13痩せる脂肪が存在する?短鎖脂肪酸に秘められたダイエット効果!食物繊維やオリゴ糖を大腸で発酵することで生まれる「短鎖脂肪酸」のダイエット効果は高い。腸内環境を清潔に保つので美容効果・アンチエイジング効果も併せ持っています。これを可能にする健康法は酵素ダイエットですNEXT酵素ダイエットのやり方を知って健康的に痩せよう!鐘ヶ江(かねがえ)はじめまして。鐘ヶ江(かねがえ)です。セラピスト歴15年でこの道一筋です。このブログを立ち上げました。AFFINGER5.。