[編集]おはようございます。こちら近畿地方は今日は青空の晴天。今日もお洗濯ものが飛ばされないようにちゃんと洗濯ばさみで止めるよ~!昨日、朝いちでジムへ行くと何やら工事中!ランニングマシーン(トレッドミル)の前にあるテレビをすべてYouTubeが見れるインターネット対応にするための工事が行われていました。昔は筋トレマシンというよりスタジオプログラムのエアロビクスが中心でしたが、イマドキはRizap的な?トレーナーについて結果にコミットするタイプが主流のようです。これによって出た数値が最も脂肪を燃焼する心拍数だそうです。私の場合はがっつりランニングしてしまうと心拍数が150を超えてしまうので早歩き程度がちょうどいいみたいです。汗ばむ程度の運動量を20分以上という感じ。運動量が強ければ脂肪が燃えるわけではないようですね。スマホアプリで心拍数を測定できるものもあるようなのでジムに行かなくても自宅でコントロールできそうですね。いくつになっても健康でありたいですよね。『痛快お姉さんの部屋』Vol.64marimo:今日はこれから鳴門の大塚美術館へ行こうかなと思ってて。Naviによると神戸からは1時間17分とでたので、そんなに遠くないかなと。ちぃ姐さん:そうなんや~ええねぇ。梅雨の晴れ間やし絶好のドライブになりそうやね。コメント(25)marimoさんからのブログ紹介あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。25絶好のドライブ日和となりそうですね。08:46)ちゃんと身体を動かしていて偉いなあ〜続けられるってこと本当に尊敬する!わたしは駄目です。歩くだけ^^;新陳代謝も落ちてきてるから、だんだん痩せづらい身体になってるのは自覚してるんだけどねえ。おおお!バナナ持ち上げてる!!新しいポーズ追加されたのですね。09:15)この時期なら神戸から楽勝で日帰りできますねー。何度も四国上陸してるけど、大塚美術館はスルー(^^;;高いんだもん!スポーツクラブも、プログラムが変わってますよね。考えたら、私は15年くらい通い倒して、やめて4,5年ってとこかな。10:00)なるほど・・・私もジムいってますので参考にして運動したいとおもいます。10:11)大塚美術館は行ってみた所の一つです。10:16)スポーツクラブ、3か月以上続いたことがありません(^▽^;)体を動かすのは好きなんですが、定期的に通う、というのがどうにもダメみたいです。10:34)こんにちは。日々の健康のために努力してますね。見習いたい!!フィットネスクラブ歴何年ですか?以前は外の景色・スカイツリーを見ながらランニングマシーンしてました。今日のZEPETOさん!!持ち上げるのはバナナ?意味わからないけど面白い(笑)相方さん持ち上げて?陶板名画で有名な美術館ですね。13:10)昨年の12月に喉を酷く痛めてから、ジムはお休み中。出掛けられなくなってます。タルちゃんとNaoちゃんのお土産はなんでしょう。15:22)ジムには行った事がありません。運動不足ですが、早歩きだけは誰にも負けません。21:08)★タンタンさま今日はとてもいいお天気で駐車場から美術館まで結構な距離を歩くのですがその間に日焼けしそうでした。フィッシュかつメニューにはありませんでした。食事制限とか糖質制限とか、ライザップみたいに追い込んだらそれこそ結果にコミットできるんだと思います。ライザップみたいな方法で体を極限まで追い込んで絞っても維持し続けるってそうとうの覚悟と努力が必要だと思います。理想のボディは程遠いですよ。広くて回り切れなかった~リベンジしたいです。★ChatBleuさまはい、神戸から鳴門あたりまではとても近いですね。相方君は日曜日しか休みがないので、どうしても出発は午後からになります。ランチの時間を考慮すると美術館滞在時間は4時間くらいでした。広くて作品数も多いので回り切れなくて最後の方は駆け足でした。ジム通い歴そうですね間に数年ブランクはありつつも私も通算では15~16年くらいにはなりますね。21:16)★みぃにゃんさまそうなんですね(^^私も最近トレーナーさんとのやり取りでご指摘いただいたのです。これまではすごくがっつりランニングしていてぜーぜーはーはーだったのですが、この数値を参考にしてからは本当にちょっと意気が上がる程度なのです。★ma2ma2さま鳴門のインターからほど近い所でとても広大な美術館です。レプリカと侮るなかれ、展示室も広々としていて一日かけてのんびりと回るといい場所です。睡蓮の環境展示すスペースもカフェとともにナイスでした。★ニッキーさま夕方からRUNですか。私がニッキーさんのペースで走ったら多分心臓が爆発しちゃいますよ。時速7.5くらいのペースでも心拍数は180超えますから。21:25)★ゆきちさまそうなんです。継続することがかなり重要なターニングポイントになりますね。仕事の関係でコンスタントに通えなかったりすると途端にリズムが崩れて自分なりのルーティーンを維持できなくなると難しいですね。次への一歩につなげるしかないです。★Boss365さまジム通いは、途中数か月のブランクはあるものの15年以上は続けていると思います。週に一度しか行けなかったりした時期も含めてですけどね。景色が見えるジムはいいですよね。今のジムはビルの4~5階なのですが、外は見えません。テレビを充実させているんでしょう(笑でも全国展開なので各地の支店?を使い放題なので便利です。★チャーさまトマトのアイコ、プチトマトよりも大きくてミディトマトよりやや小ぶりでとっても甘くておいしいです(^^普段はやや割高なのですが時々安売りしているときにゲットしてます。21:32)★kikiさま体調を崩すとやはりジムからは遠ざかってしまいますよね。心身ともに平穏な時が一番コンスタントに通えると思います。ズのお土産探したのですがめぼしいものがなかったです。タルちゃんに拗ねられちゃいかな?(;^_^A★riverwalkさまおお~それは普段からシェイプアップ生活を送っておられるからですね。歩くのだけは早いです(;^_^★FOUR−STRAIGHTさま六甲国際のサントリーレディースゴルフが中止でしたか。