「美容師さんに髪を切られすぎてしまった...」などなど。できるだけ早く髪を伸ばしたいと思うことってありますよね。ここでは短期間で髪を伸ばす15コの方法をご紹介します。髪は何からできているのか?一般的な髪の伸びる速度はどのくらい?短期間で髪の毛を伸ばす15コの方法1.定期的に美容院に行く2.美容師さんに相談する3.カラーやパーマは避ける4.ぬるま湯で髪を洗う5.頭皮マッサージをする6.濡れた髪にブラシをしない7.ドライヤーは冷風を使いこなす8.水を飲む9.食生活を見直す10.亜鉛を摂取する11.タバコは吸わない12.規則正しいリズムで睡眠をとる13.適度にストレスを発散する14.髪を結ぶ・ヘアアレンジをする15.仕事や勉強に熱中する最後に髪は何からできているのか?まずは髪について最低限の知識を抑えておきましょう。髪の約80~90%を構成しているのは、ケラチンというたんぱく質です。このケラチンを構成する元のアミノ酸であるメチオニンは、体内で生成することができません。そのため、普段の食生活でしっかりとたんぱく質を摂取しないと、髪の材料が不足していくことになります。髪の残りの10~20%を構成しているのは、水分、脂質、メラニンなどの成分です。構成量は少ないながらも、水分や脂質は髪に潤いを与える役割があります、メラニンは髪の色になる成分です。一般的な髪の伸びる速度はどのくらい?髪の伸びる速度は1日に0.3~0.5mmほどです。1カ月だと0.9~1.5cm、1年だと11~18cmほど伸びる計算になります。髪が伸びる時期は気温の高い夏、逆にもっとも髪が伸びない時期は気温の低い冬です。できるだけ早く髪を伸ばしたいのなら、春~夏ごろを狙ったほうがいいかもしれません。新陳代謝がグッと低下する30歳あたりから髪が伸びる速度は遅くなる傾向にあります。短期間で髪を伸ばすためには以下の方法を参考にしてみてくださいね。スポンサーリンク短期間で髪の毛を伸ばす15コの方法1.定期的に美容院に行く髪を伸ばしているときであっても、定期的に美容院に行くことは大切です。毛先が傷んでいたら少しずつ切り揃えながら伸ばしていくほうがが、最終的には美しく髪を伸ばせます。伸ばした髪を傷めないためにも、2か月に1回程度は美容室に行きましょう。2.美容師さんに相談する髪を伸ばしているということをしっかりと美容師さんに伝えましょう。「1cmくらい毛先を切るだけで」と伝えたとしても、美容師さんが気を利かせて髪を空いたりすることもあります。プロならではアドバイスをもらえるかもしれません。3.カラーやパーマは避けるカラーやパーマは髪に多大なダメージを与えてしまいます。そのため、どうしても傷んだ部分を切らなければならなくなってしまうでしょう。髪の色を変えたい場合は、脱色はせず、自然な色にするとよいです。4.ぬるま湯で髪を洗うあなたはどのくらいの温度のお湯で髪を洗っていますか?あまりお湯の温度が高いと、頭皮の水分や皮脂を奪いすぎてしまいます。頭皮環境が悪化するため、髪が伸びるのが遅くなってしまうのです。洗髪時の最適なお湯の温度はおおよそ38°C前後です。「ちょっとぬるいかな」と感じるくらいの温度がシャンプーにはちょうどよいです。できれば最後に冷水で頭皮の毛穴を引き締めましょう。すると、より短期間で髪が伸びるそうです。5.頭皮マッサージをする頭皮がガチガチに凝っていたり、毛穴詰まりがあると、髪の伸びは遅くなってしまいます。頭皮に適度に刺激を与えることで、血行が促進さるため、髪の成長が早くなります。シャンプー時に3~5分ほど指の腹を使ってマッサージをしてみてくださいね。スポンサーリンク6.濡れた髪にブラシをしない濡れた髪にブラシをすると、髪のキューティクルがはがれてしまいます。最終的に傷んだ髪は切ることになります。短期間で髪を伸ばしたいのなら、いつも以上に髪を大切に扱ってあげてくださいね。7.ドライヤーは冷風を使いこなすドライヤーの熱気で乾燥すると、髪の成長に悪影響を与えることがあります。ドライヤーで髪を乾かすときには、冷風モードを上手に使いこなしましょう。「温風」と「冷風」を交互に使うことで、髪が熱を持たないようにするとよいそうです。髪を乾燥させてしまうという理由で、コテやアイロンもできるだけ避けるようにしたいところです。8.水を飲むよくたっぷりと水分を補給すると健康・美容に効果的と言われますが、短期間で髪を伸ばすためにもよい方法です。基本的に髪の外側から水分を補給することはできません。水分不足になると、当然髪は乾燥してしまいます。髪が早く伸びたとしても、ボロボロの髪では意味がないですよね。結局すぐに切らなければいけなくなります。毎日1.5~2.0リットルのミネラルウォーターを飲みましょう。カフェインを含むコーヒー・緑茶・紅茶・ウーロン茶などは含みません。カフェインは体外に水分を排出してしまうからです。9.食生活を見直すあなたはダイエットのためにお肉や乳製品を避けていませんか?主な髪の成分はたんぱく質でした。バランスよく食事にとりいれるようにしましょう。たんぱく質は夜寝ているときに使われる栄養素なので、少なくとも夜ご飯ではたっぷりとたんぱく質を摂るとよいです。髪の毛をできるだけ早く伸ばすための栄養素・食べ物まとめ10.亜鉛を摂取するバランスのよい食生活が大事なのは当然ですが、そのなかでも亜鉛は短期間で髪を伸ばすために効果的な栄養素です。亜鉛は髪を生成するときに必要な栄養素だからです。亜鉛を比較的多く含む食品には、豚レバー、あさり、牡蠣(かき)、アーモンド、チーズ、大豆製品などがあります。意識的に亜鉛を摂れないときは、サプリメントを活用するのもよいですね。ビタミンCには亜鉛の吸収効果を高める作用があります。合わせて摂るようにするとよいでしょう。スポンサーリンク11.タバコは吸わないタバコを吸うと毛細血管が収縮するため、髪に酸素や栄養が行き渡らなくなります。髪が伸びるのが遅くなることがあります。12.規則正しいリズムで睡眠をとる夜10時から午前2時までは睡眠のゴールデンタイムと呼ばれます。この時間帯にしっかり寝ていると、成長ホルモンがたっぷり分泌されるので、美容や健康に効果的です。髪のとってもそれは全く同じこと。忙しいとなかなか難しいですが、できれば午前0時までにはベッドに入るようにしたいですね。睡眠は一定のリズムでとることが大切です。毎日就寝時間と起床時間が違うというのは、良質な睡眠とは言えまえん。平日は5時間だけど、休日にまとめて10時間くらい寝るというのもあまり意味がありません。規則正しいリズムで睡眠をとるようにしましょう。13.適度にストレスを発散するあなたは仕事や人間関係でストレスを感じていませんか?ストレスは髪の成長を妨げる要因の1つです。ストレスは毛細血管を収縮させてしまいます。そのため、頭皮の血行が悪くなり、髪に酸素や栄養が行き渡らなくなってしまうのです。お風呂でゆったりとした時間を過ごす、スポーツをする、思いっきり友達とおしゃべりをするなどなど、何でもよいので自分なりにストレスを発散するようにしましょう。14.髪を結ぶ・ヘアアレンジをする昔から短期間で髪を伸ばす方法として有名ですよね。髪を結んで寝るといいんだとか。「髪が引っ張られることで早く伸びる」などと言われますが、科学的根拠はありません。口コミでは評判の良い方法なので、試してみる価値はあるかも!?15.仕事や勉強に熱中する脳をたっぷり使うと、頭皮の血流がスムーズになるため、短期間で髪が伸びることがあるそうです。何もしないで髪が伸びるのを待ってもしかたないですし、思いっきり仕事や勉強に熱中してみるのはいかがでしょうか?もちろん、仕事や勉強に限らず、脳をいっぱい使うことなら何でもよいと思います。最後にいかがでしたか?短期間で髪を伸ばす方法をいくつか紹介しました。すべてを同時に試す必要はありません。できそうなものから1つずつ試してみてくださいね。あなたの髪が1日でも早く伸びることを応援しています^^美容・ビューティ【現在83種類】ハラスメントの種類を一覧表にまとめてみた!(適宜更新中)パワーハラスメント(パワハラ)、セクシャルハラスメント(セクハラ)、モラルハラスメント(モラハラ)などなど...。世の中にはたくさんのハラスメントがあります。実はもっとたくさんのハラスメントの種類があることをご存知でしょうか?ここでは全部で80種類以上あるハラスメントを一覧にまとめてみました。ハラスメントの辞典のようなイメージで読んでみてくださいね。flyfsa.com2020.03.30【全99連発】左利きの人の「あるある」ネタをまとめてみた!世の中の人の約10%ほどが左利きだと言われます。ここでは左利きの人の「あるある」ネタを99連発でご紹介します。左利きの方には「わかる!」と共感していただけるとうれしいです。右利きの方には「へぇー、そうだったのかー」と左利きの人々を理解するきっかけにしてもらえるとうれしいです。生活・ライフスタイル美容院に行くときの服装でNGなのは?美容師さんが施術しやすい服装もご紹介!あなたは美容院に行くときの服装をどうしていますか?美容師さんはお客さんの服装について基本的に何も言いません。実は美容師さんがちょっと困ってしまう服装もいくつかあるようです。ここでは美容院に行くときの服装でNGなものをいく...美容・ビューティ意外と知らないメンズ整髪料の種類・特徴と選び方まとめ整髪料は男性の髪型のセットに欠かせません。メンズ整髪料にはたくさんの種類があるので、「自分にはどの整髪料を向いているのだろう?」と悩んでしまう方もたくさんいらっしゃるかと思います。ここではメンズ整髪料の種類・特徴と選び方...美容・ビューティ髪の毛を綺麗にするために効果的な栄養素・食べ物まとめサラサラでツヤツヤの髪の毛はすべての女性の憧れですよね。髪の毛を外側からケアすることも大切ですが、実は内側からケアすることも同じくらい大切です。普段の食生活を見直すことで、あなたの髪の毛はもっと綺麗になるかもしれませんよ。ここでは髪...美容・ビューティ【ドライヤーVS自然乾燥】髪の美容・健康によいのはどっちなの?あなたはいつもどのように髪の毛を乾かしていますか?ドライヤーを使っている方もいれば、自然乾燥している方もいらっしゃるでしょう。できるだけ早く爪を伸ばしたいと思うことってありますよね。AMあっ2さん、コメントありがとうございます^^あっ2さんは中学1年生ということですから、自然と成長ホルモンはたくさん分泌されていると思います。夏休みだけで5センチ髪を伸ばすのはちょっと難しいかもしれませんが、2~3センチくらいならきっと伸ばせます!8.水を飲む9.食生活を見直す12.規則正しいリズムで睡眠をとる上の3つあたりを特に意識して、自然な髪の成長をサポートしてあげるとよいと思いますよ。AMまたまたのわですo(^▽^)o私は中2です。髪の毛を伸ばしたいのですが、小4、5ぐらいからショートカットにしています。今の髪の毛の長さは、肩より少し長いくらいです。PMのわさん、コメントありがとうございます^^ちょっと返信が遅くなって申し訳ありません。これからもお役に立てる情報発信ができるように頑張っていきますね。わさんは肩よりちょっと長いくらいから髪の毛が伸びづらいということですが、おそらく髪の毛の伸びるスピードは基本的に遅くはなっていないはずです。髪の毛の長さが変わると、髪の毛の伸びるスピードも変わっているように感じます。わさんの髪の毛が「10cmから11cmに伸びる」のと「20cmから21cmに伸びる」のを比べると、髪の毛は同じ1cm伸びていても「20cmから21cmに伸びる」ほうが髪の毛の伸びるスピードが遅くなっているように感じます。目の錯覚のようなものですね。わさんは中学2年生ということで成長ホルモンなどの分泌も活発なはずでし、髪の毛はあまり伸びていないように感じていても、きっと順調にのびているはずです(^^)これからのわさんがより髪の毛を伸ばしていくために1つアドバイスをするのなら、今まで以上にヘアケアを頑張ることをおすすめします。したらご存知かもしれませんが、髪の毛というのは死滅した細胞が集まったものです。そのため、手や足などをケガしたら自然とちょっとずつ治っていきますが、髪の毛は傷んでしまうと二度と治ることはありません(トリートメントなどで多少ごまかすことはできますが...)。ボロボロになってしまった髪の毛を伸ばしていても仕方ないですよね。髪の毛がボロボロになってしまったら、美容師さんも毛先をそれなりに切ることを勧めてくると思います。美容師さんの自己判断で傷んだ毛先は切ってしまうかもしれません。ならないためにも、ヘアケアに力を入れていきましょう。髪の毛を守ってくれます。シャンプー後にタオルで髪をゴシゴシとこすらないようにしたり、髪の毛が湿ったまま寝たりしないようにするのも大切ですね。AM小6です!あまり傷んだ髪を切りに行くお金がありません!いつも使っているシャンプーはボタニストのやつです。いたんでいるというよりかは、よく絡まりやすい、1本1本が細い、よれよれ、などです。PM孫薇茹さん、ご訪問&コメントありがとうございます^^孫薇茹さんの髪の毛の悩みは「よく絡まりやすい・1本1本が細い・よれよれ」ということですね。孫薇茹さんの髪の毛を見てみないと正確なことはわからないですが、もともと髪質が「軟毛・細毛」なのかな、と思います。ご両親やご兄弟、祖父母などに同じような髪質の方がいらっしゃるのではないでしょうか?これは遺伝的な要素も強いですから、そんなに変えられるものではありません(美容師さんのカットのテクニックだったり、シャンプー・コンディショナー・トリートメントなどで多少の印象を変えることはできます)。髪の毛が絡まりやすい・よれよれになるというのは、おそらく孫薇茹さんの髪の毛が乾燥しがちなのかと思います。髪の毛が乾燥すると、キューティクルが逆立つため、髪の毛が絡まりやすくなります。髪の毛のキューティクルが完全に剥がれ落ちると、髪の毛にコシ・ハリがなくなるので、よりよれよれとした印象になりやすいんですね。(「キューティクルが逆立つ・剥がれ落ちる」というのがわからなければ、キューティクルの画像を検索してみてください。コメント欄に画像は貼れないので...。)ということで、とりあえず孫薇茹さんは髪の毛の乾燥ケアを意識してみるとよいと思いますよ(^^)1.ドライヤーは温風と冷風を使い分けるずっと髪の毛に温風を当て続けると、髪の毛が乾燥してしまいます。髪の毛が熱くなってきたと思ったら、冷風に切り替えましょう。2.ドライヤーはキューティクルの向きに合わせてあてる「毛先→根元」の方向にドライヤーをあてると、キューティクルが開いてしまうので、髪の毛が乾燥しやすくなります。「根元→毛先」の方向にドライヤーをあてると、キューティクルがしっかりと閉じるので、髪の毛に水分をしっかりと閉じ込めることができます。3.コンディショナー・トリートメントをしっかりするご存知だと思いますが、コンディショナーやトリートメントには髪の毛に水分や栄養素を閉じ込める役割があります。毎日丁寧にコンディショナーやトリートメントをしてあげれば、髪の毛の乾燥はだいぶ防げるはずです。孫薇茹さんが今使っているボタニストは乾燥に効果のあるものですから、そのまま使ってもらえればと思います。4.しっかりと水分補給をする孫薇茹さんの髪の毛の水分はどこから補給されているとかというと、孫薇茹さんが普段口にしている食べ物や飲み物からです。今の季節は水分を失いやすいですから、こまめに水分をとるようにしたいですね。5.規則正しい生活リズムを心がけるあまり関係ないように思えますが、実は毎日の起床時間や就寝時間がバラバラだったりすると、髪の毛が傷みやすくなります。記事にも書かせてもらった通り、特に夜10:00~翌日2:00くらいはしっかりと寝ていることが大切です。髪の毛の乾燥ケアとして最初に意識すべきこととしてはこんなところだと思います。PMじゅんさん、ご訪問&コメントありがとうございます^^一口にショートカットと言ってもかなり幅が広いので何とも言えませんが、だいたい髪の毛が肩くらいまであれば、ぎりぎりポニーテールができるかと思います(おおよそ20~25cmくらいが目安です)。じゅんさんの髪の毛が何cmくらいなのかを測ってみてください。髪の毛が伸びるスピードをおおよそ「1カ月=1cm」として、どのくらいでポニーテールにできるか計算してみるとよいと思いますよ。AM自分は最近、坊主にしたんですが早く髪を伸ばしたいです。PMataruさん、ご訪問&コメントありがとうございます^^ataruさんは最近坊主ヘアにされてということで、男性の学生さんでしょうか?学校の規則や就職活動などでだいぶ髪の毛を短くしなければいけないこともありますよね。坊主ヘアから髪の毛を伸ばしたいということですから、ブログ記事でも紹介したなかでも以下のようなことを意識するとよいと思います。8.水を飲む9.食生活を見直す10.亜鉛を摂取する12.規則正しいリズムで睡眠をとる15.仕事や勉強に熱中する特に男性は比較的亜鉛が不足しやすい傾向にあります。PM中3です!卒業までに伸ばしたいのですが私は今ショートです。最近、髪をあごぐらいの長さに切って、やっぱりロングの方がいいなと思いました。早く、髪を伸ばしたいです。3月には卒業式があって、それまでにミディアムぐらいには伸ばしたいなと思います。今使ってるシャンプーは、ダブです。AMさくさん、ご訪問&コメントありがとうございます^^何とか小学校の卒業式までにミディアムぐらいまで伸びるとよいですね。AMここさん、ご訪問&コメントありがとうございます^^ご返信が遅くなってしまって申し訳ないです。髪を切りすぎてしまうと、元に戻るまでなかなか落ち着かないですよね(-_-;)わたしも何度か経験があるので、ここさんの気持ちがよくわかります。記事でも紹介しましたが、人間の髪が伸びるスピードはおおよそ1カ月だと1cmくらいです。これを1か月に1.5~2.0cmくらいにすることは努力で可能なのかなと思います。記事に書かせていただいたなかでも特に8.水を飲む9.食生活を見直す10.亜鉛を摂取する12.規則正しいリズムで睡眠をとるあたりを意識するとよいのかなと思います。あとは記事には書いていないのですが、全身の血流をよくすると髪の伸びるスピードが速くなるので、適度に運動をしたり、毎日お風呂にしっかり浸かったりするのもよいかと思います。PM中学3年なんですが、髪を切ってから5ヶ月ほど経ちます。AMAyakaさん、ご訪問&コメントありがとうございます^^ご返信が遅くなってしまって申し訳ないです。Ayakaさんは髪が伸びなくて困っているんですね(-_-;)ただ髪の毛が一切伸びないなんてことはないと思いますので、きっとAyakaさんの髪の毛も伸びると思いますよ。中学3年生というお年頃で髪の毛があまり伸びないと悩んでいるということは、もしかするとダイエットを頑張っていたりしないでしょうか?(見当外れだったらごめんなさい)記事にも書かせていただきましたが、髪の毛の主成分はたんぱく質です。たんぱく質が不足していると髪の毛をあまり作れないということです。木材がないと家を建てれないのと同じですね。10代の女の子はダイエットというと、お肉・お魚・卵・乳製品(牛乳・チーズ)なんかを避けてしまいがちです。何となくお肉とかお魚って太るイメージがありますしね。お肉・お魚・卵・乳製品などを避けるとたんぱく質を全然とれなくなってしまうので、髪の毛も伸びづらくなってしまうんです。髪の毛が伸びてもボロボロになるので、途中でちぎれたりしてしまいます。あとたんぱく質は皮膚とか爪の材料でもあるので、たんぱく質が不足すると肌がガサガサしたり、爪が割れやすくなったりもします。お肉・お魚・卵・乳製品とかは絶対必要な食べものってことです。10代の成長期には絶対削ったらダメです。してもダイエットをしたいのなら、ざっくりですがお菓子・清涼飲料水とかご飯・パン・パスタなどを減らすとよいです。お肉・お魚・卵・乳製品などはしっかり食べます。すれば、ダイエットをしながらでも、しっかりと髪の毛も伸ばせます。あとお肌とか爪もきれいになりますよ。記事で書かせていただいたその他の髪の毛を伸ばす方法も意識してみてください。Ayakaさんがダイエットをしているとも限らないのに、長々と書いてしまって申し訳ないありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。0){children[0].appendChild(ak_js)}}}タイトルとURLをコピーしました。