冷たくて凍りそうだったけど、その後の外気浴がとても気持ちよく感じました。水風呂は冷たすぎて入れない!そう思っている方は、息を吐きながら、川に浸かってみてください。呼吸との連動が大事だと、以前読んだサウナの本に書いてありました。個人差があると思うので、無理のない範囲でおこなってみてくださいね!!水風呂から出たら、大事なポイントは、体をすぐに拭くこと。拭かないとどんどん冷えていくので、拭いてから次の外気浴にうつります。STEP3:思わず空気をいっぱい吸いたくなる外気浴!このサイクルを2〜3週繰り返すと、「ととのう」という状態がやってくるんだそうです。ととのうことには交感神経と副交感神経が関係しています。サウナで体が温めることによって、頭も体も一気に興奮状態となります。その後、水風呂で一気に体を冷やすことで、体はほっとしてリラックス状態となります。頭はまだ冴えている状態なので、「頭は興奮、体はリラックス」という日常生活では体験しえない状態になるのです。その状態のことを「ととのう」と表現するのです。ニフティ温泉アウトドアでのサウナ経験は初めてでしたが、サウナ施設には、時々行くので、この「ととのう」が何となくわかったような気がしています。頭がふわ〜と白くなり、体が軽やかになる感覚。そんな感じを何度か体験しています。感じ方は、人それぞれで、ととのうためには、サウナ滞在「時間」より、「温度」が重要!次はもっとじっくりテントサウナ体験をしてみたいと思っています。こんな体験が気軽にできるのも、レンタルがあるおかげです。キャンプ場にサウナテントレンタルがなくても、一式をレンタルして持ち込む方法もあります。↓バナークリックで詳細に飛びます。自分のお気に入りのキャンプ場や自宅のお庭など、場所を選ばずレンタルできるので、一式揃ったレンタルもおすすめです。サウナ初めてさんは、上手にレンタルを活用して、手軽に楽しんでみてね。人気があるおかげで、テントサウナレンタルや設置してあるキャンプ場も増えてきているようですよ!こちらのサイトでは、全国でテントサウナができる場所をご紹介しています。>>【全国版】テントサウナができるキャンプ場20選。常設・持ち込み可の場所を紹介テントサウナのおすすめをご紹介キャンプに行くだけで、荷物がある上、テントサウナも持っていくとなると、荷物が増えるので、なかなか大変です。できるだけ荷物スペースに余裕のある大きな車が必要になってきそうです。それでも気に入ってしまったら、いつかそのスペースを何とかして購入したい方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もいつかは、自前テントサウナが欲しいなぁ今回体験させてもらったサウナテントは、フィンランドのテントサウナ!ゴツい見た目が、山の景色に自然に馴染みかっこいいです。楽天市場調べ)Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ一式セットになったものもあります。楽天市場調べ)Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ1~2人用だとこちら。楽天市場調べ)Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ簡単に使いたいならポップアップサウナテントもあります。横にポン!と引っ張るだけで、設営完了なので、1人でも簡単に使えますね。短時間だけサウナをして帰りたい場合もこれなら苦労にならないので、魅力的です。Amazon調べ)Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップブラックのポップアップテントもかっこいいですね!星空が眺められるように野外が見えるようになっています。Amazon調べ)Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ自前は結構な予算がかかるけど、いつでもどこでもできるのが最高ですよね!こちらはちょっと変わり種として、自宅で使えるサウナテント。(画像クリックで詳細へ飛びます。)>>自宅で贅沢なサウナ体験!「おうちDEサウナ」公式サイトはこちらからキャンプに行きたいけど、まとまった時間がなかなか取れないと、お悩みの方に最適!電源確保だけでテントサウナ体験が叶うのは電源サイトありのキャンプ場なら手軽に使えちゃいますね。火を扱わないので、準備や撤収も楽々というサウナテント。コテージ泊なら、電源を利用してコテージ内でできちゃうね!テントサウナ体験を盛り上げてくれるアイテム水風呂の後に、座る椅子があると、上部の熱波をしっかりキャッチできる上、ゆったりとくつろぐことができます。楽天市場調べ)Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ髪をいたわるカラフルなサウナハット。楽天市場調べ)Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ私はものを多く持ちたくないので、ハットは持っていません。雰囲気を味わいたく、今はサウナハットが欲しいなぁと思っています。お肌も一緒にととのええたい方には、サウナ専用パックなんていう美容アイテムもあります。PACK公式サイトはこちらからサウナに入るとお肌は潤うと思いがちですが、意外にも時間の経過とともに乾燥は進んでいきます。岩盤浴、半身浴でも使えるのが嬉しいな〜自分のご褒美にもいいし、一緒にサウナを楽しむパートナーへのプレゼントとしても喜ばれそうです。いろんなアイテムを使って楽しみながらできるテントサウナ。テントがあれば、いつでもどこでもできるのが最高!薪ストーブがあれば、冬キャンプもガッツリ使えるから、年中キャンプも楽しめちゃいます。冬は苦手なパートナーやご家族を冬キャンに誘う絶好のチャンスかもしれませんね。テントサウナでのリラックスのコツ!事前に知っておきたい注意点テントサウナでのリラックスは、忙しい日常から解放される絶好の機会!しかし、注意点を知らずに利用すると、体調を崩したり、火傷などの危険もあります。十分な水分補給をする食事を控えめにする適切な温度と時間を守る快適な服装を選ぶ一酸化炭素中毒に気をつける熱中症やその他の健康上のリスクに注意する女性の方は、短パン+水着を着て、サンダルで入るのがおすすめです。水着が恥ずかしいので、Tシャツを上に着ていました。サウナ後、水風呂に入った後、冷えたTシャツが冷たく、結局脱ぐことになったので、最初からTシャツを着ないのも良いと思います。男性は、短パンにサンダルが多いよね。川に入る場合は、サンダルを履いたまま、入るので、足首が固定されていて川の流れで脱げないサンダルが快適に過ごせますよ。Yahooショッピング調べ)Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ薪ストーブの燃焼で、不完全燃焼が続くと、テント内の一酸化濃度が高くなり、一酸化炭素中毒になる危険性があります。一酸化炭素は、無色の気体ガス。吐き気めまい手足の痺れなどの恐れがあります。これは気をつけなきゃ怖いね。防ぐためには、一酸化炭素チェッカーを使います。楽天市場調べ)Amazon楽天市場Yahooショッピングポチップ金額重視で選んだテントサウナだと薪ストーブから、一酸化炭素が外に上手く排出されず、事故になる危険性もあるそうです。テントサウナを購入して本格的に行う場合は、しっかりと道具を揃えてから安全に楽しみましょうね!テントサウナを手軽するなら、レンタルサウナから始めよう!テントサウナは、持ち運び可能なのでいつでもどこでも体験できるお手軽なサウナ。購入しようとするとそれなりに費用がかかるので、まずは、レンタルサウナ体験がおすすめです。一度その楽しさをぜひ味わってみてくださいね。実際に私がサウナ体験をしたキャンプ場のレビューを書いているので、ご興味があればどうぞ。筆者が実際に7月に訪れ、一目惚れした!長野県豊丘村に...それでは、皆さまの素敵な日々にイロドリを。IDを指定してください。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ロープワークの人気動画もぜひ見てね!https://www.youtube.com/watch?v=ZPwVY75ShR8&t=55sムスカリキャンプ歴2年、4人家族の2児の母。ブッシュクラフトの魅力とおいしいキャンンプ飯情報を発信。読者の皆さまのアウトドアライフが、より豊かに楽しい時間になるお手伝いができたら幸いです。