体の歪みの原因と対策2020.10.12私たちの体は約200個の骨が互いに結合して骨格を形成しています。骨格には約680個の骨格筋と呼ばれる筋肉や腱、靭帯が付着していて、その骨格筋が収縮、弛緩することで体を動かしています。この骨格筋の一部が収縮したまま弛まなくなると、体の歪みが起こります。骨格筋が弛まなくなる理由として、日常生活の習慣や自然環境など、様々な原因が考えられます。今回はその歪みの原因と対策についてお話させて頂きます。目次1同一作業2運動不足3内臓疲労4自然環境5精神的ストレス1同一作業まず歪みの原因として、同じ作業の繰り返しがあります。同一の動作を続けると、その動作を集中して続けられるように、体を歪ませて一部の筋肉で保持しようとします。保持する時間が長いほど元に戻りづらくなります。パソコンでの目の酷使や座りっぱなし、スポーツでの練習のしすぎなどです。対策としては逆の動作をするのが良いです。目の使い過ぎたら暫く目の閉じる。座りっぱなしなら歩く。指圧で使い過ぎた場所をピンポイントでツボ押ししても良いです。運動のしすぎでも体は歪みますが、運動をしなさすぎても歪みの元になります。人体は適度に動かすことで、筋骨格や内臓が正常に働くようにできています。対策としてはウォーキングするのが良いです。手を暫くぶらぶらさせたり、軽く上下に体を揺すぶっても良いです。定期的に指圧&ストレッチを受けて頂くと効果的です。内臓疲労でも体は歪みます。病気や暴飲暴食などで内臓に負担がかかると内臓の働きをサポートするためにまわりの筋肉が収縮し骨格に歪みが起こります。対策としては、病気の場合は適切な医療を受けて頂くのと、暴飲暴食の場合はプチ断食が効果的です。腹部を自己指圧するのも良いです。季節の移り変わりや天気の変化、大気汚染など人体にストレスが加わり骨格筋を緊張させてます。冷えや気圧や気温の急激な変化は体の歪みを引き起こします。対策としては入浴で発汗することをおすすめします。全身指圧も効果的です。5精神的ストレス不安や後悔などの精神的なストレスは、骨格筋を緊張させます。うつ傾向の方などは頭から背骨、骨盤、踵まで硬直がおきます。よる歪みをさらに悪化させることもあります。対策としては深呼吸や全身指圧など、物理的に体をリラックスさせることも1つの方法です。動画でわかるお役立ち情報スタッフ紹介スタッフ募集お問い合わせ。