2023-04-04TwitterSharePocketHatenaPinterestLINE夕方まで体力がもたなくて辛い...今日もきつい口調で怒ってしまった...元気いっぱいの子どもと真正面から向き合うと、毎日ヘトヘト。本当は怒りたくないのについ感情的になってしまうこともありますよね。私自身、子どもの寝顔を見ながら「今日も怒っちゃった...」と後悔した日が数え切れないくらいありますそんな日々から脱出するべく、育児疲れ・イライラにおすすめと言われるサプリをこれまで色々と試してきました。いいなと思ったものを厳選して紹介します。参考にしてみてください。育児疲れ・イライラを感じたらサプリでサポートママ向けサプリの選び方サプリを選ぶときのポイントは3つ。自分に必要な成分は入っているか安全性は高いか自分が続けやすい価格・条件か生活の中にサプリを取り入れるメリットは、普段の食事から摂るのが難しい栄養素を効率的に摂取できることです。「元気になりたい」「育児のイライラを抑えたい」など、気になる悩みに寄り添う商品を選びましょう。毎日飲むものだからこそ、安全面や価格・条件面も大切なポイントになってきます。着目して、おすすめのサプリを紹介します。頑張っている人ほど多く消費される『アミノ酸』を効率的に補給できるのが、すっぽん小町。体内では作れず食べ物から補うしかない「必須アミノ酸」をはじめ、20種類ものアミノ酸が含まれています。育児疲れ・イライラに繋がってるママは、消費されたアミノ酸を上手く補給することで元気な状態が続く→疲れづらい→イライラしづらいという良い流れに。産後疲れに悩む授乳期のママにおすすめなのが、和漢成分を配合したmamaco。「漢方は味が苦手で続けられないけど根本から悩みにアプローチしたい」という人にぴったりです。育児疲れをサポートしてくれます。産後、不規則な食生活や睡眠不足でボロボロになっている心身の支えになってくれますよDHAやビタミンも配合されているため、母乳を通して赤ちゃんにもしっかり栄養を!という人におすすめです。なし1つ前に紹介したmamacoと同じく『和漢素材』を使用しているサプリメント。根本的に体質を整える和漢素材8種類に加え、すぐに体感を得られるとされる洋素材5種を配合。こちらもママに優しい素材で、産後すぐ飲むことができます。配合されている成分の種類がmamacoより少ないため、手にとりやすい価格帯となっています。母乳育児じゃない人は、ママの素で様子を見てみるのもいいかも!お得に購入できる定期コースは3回以上の継続が必要ですが、漢方薬に興味があり和洋素材どちらもバランスよく摂りたい方は、試してみる価値があるサプリです。特徴的なのが、定期購入者は無料で助産師へLINE相談ができるというサービスがついていること。育児の不安を吐き出せる場所があるのは心強いですよね。なし配合されているGABAは、精神を安定させてくれる成分として有名です。睡眠の質をあげたいストレスを緩和したいといったママは、こちらを手にとってみてください。商品リニューアルにより、以下の成分が増量・追加されました。日常的に不足しがちな鉄分を1.5mg→23mgに増量。■ミルクカルシウム増加3.0mg→15.0mgにカルシウムを増加。■ビタミンB12を追加配合ビタミンB12を3.0mg追加で配合。葉酸と相性が抜群で造血作用が高まる→そのため疲労対策や貧血予防に◎ベルタプレスリリースより引用さらに公式サイトから定期便を申し込むことで、1人1人に管理栄養士や妊娠・出産経験者などのカスタマーサクセス専任担当がつきます。産後の不安や疑問点があったらすぐに質問できますよ。定期便を利用することで、定価5,980円が初回33%OFF(1,980円)で購入することができます。続きを見る【参考】漢方薬なら『加味逍遙散』がおすすめ苦味や独特の香りが平気!という方は、薬局で処方される漢方を試してみるのも◎。「ホルモンバランスが乱れ、疲れやすくイライラがある方」に処方される漢方薬で、育児中のママにおすすめです。病院に行くほどではない...という方はお近くのドラッグストアで薬剤師さんに相談してみましょう。自分の健康管理がおろそかになりがちな時期は、サプリでのケアが最適です。内側から手助けしてくれるサプリを活用して、少しでも育児中の笑顔が増えますように。この記事を書いた人びす子(1児の母)夫と娘の3人暮らし。育児ノイローゼを経て、がんばらない大切さを実感。自身の経験をもとに、毎日忙しいママにおすすめしたいアイテムや考え方などを発信しています。育児ノイローゼを経て、がんばらない大切さを実感。自身の経験をもとに、毎日忙しいママにおすすめしたいアイテムや考え方などを発信しています。ママによるママのための育児情報ブログ。