星占い相談室ここに12人の男がいます。LIGHTS」のメンバーです。12人は、1人ひとり異なる12の星座に生まれました。12人には、1人ひとり異なる12通りの考え方があります。読者から寄せられるご相談・ご質問に毎週12人でお答えして参りましょう。これは、星たちの言葉で紡ぐ人を愛するための物語です。獅子座ライオさあ後半スタート。今週は、夢の中で夢中さんからの「できれば仕事で成功した夢を見たい!」というご相談だ。今すぐ眠りたくなる夢の話』(ワニブックス、2023年)を参照した。松田先生による本で、今年2月に出版されたばかりだ。その本を読んで学んだこと、考察したことを発表したい。牡羊座ヒツジまず!実は、誰でも毎晩いくつか夢を見ている!松田先生は「そもそも夢とは記憶情報の処理過程のこと」とされている。その上で実は、誰でも毎晩、睡眠時間の長さにもよるけど、3つ~5つほどの複数の夢を見ているそうだ。「夢を見たことを覚えていない」、あるいは「思い出そうとしたけど忘れてしまった」ということは多い。夢を見ないという人もいるけど、見ていないんじゃなくて、ほとんどの場合、覚えていないだけだそうだ。牡牛座オウジ次に!いい夢よりも悪夢のほうが、記憶に残る!いい夢は記憶に残りにくくて、焦ったりこわかったりしたなど感情が明確な悪夢のほうが記憶に残りやすいし、思い出しやすいんだ。双子座ニコただし!夢を覚えているかには、個人差が大きい!夢を見る頻度が少ない人、つまり夢が記憶に残りにくい人には、情緒が安定していて、のんびり、穏やか、現実的で、ストレスにも柔軟に対処できる傾向があるんだって。反対に、夢が記憶に残りやすい人は、心配性で不安傾向が高い人。様々なことが気になり、夢の中でもなんとか準備しようとしているのではないかと推測されているんだ。蟹座カニカそして実は!悪夢の中で、危機対応力を発揮している!これ僕、めっちゃびっくりした朗報やで!夢の中の状況には、危機的状況が多いやん?夢の中で夢中さんが言うように、失敗したり困ったりする、とんでもない危機的状況。せやけど、アメリカの臨床心理学者ロザリンド・カートライトは、悪夢には苦境や困難を跳ね返す抗ストレス力/レジリエンスの機能があるっちゅうことを指摘したそうや。ほんで「レジリエンス」ってなんやねん!?と思って調べたんやけど、「ストレスや困難に応じ、うまく乗り越え、回復することができる自発的治癒力」のことなんやって。悪夢を見ることには、危機を乗り越える力を発揮する、意味があるんやで!夢の中で、現実の問題や課題の解決シミュレーションをしとるとも、言えるそうや。獅子座ライオさらに!夢はつらい記憶の緩和もしてくれている!このことを、はじめて知れてうれしいぜ!夢を見ているときには、つらい記憶情報にまつわるネガティブな感情を和らげる処理も行われているんだって!おかげで社会適応レベルが高まるそうだ。乙女座オトちなみに!失敗する夢を見る人は、失敗しにくい人!松田先生によると、失敗する夢/失敗を暗示するような夢は実は、まじめできちんと準備しようと苦心するタイプの人がよく見るんだって。天秤座ハカリとにかく!悪夢を見て悪い予兆と考える必要はない!悪い夢を予兆的な夢だと思い込んでしまうと、不安をかきたてる悪循環を生む危険性があるから、おすすめできないそうだよ。それに、悪い夢のことを考えまいと意識することで逆に夢に出てくる「夢のリバウンド効果」というのも指摘されているんだ。いい夢を見ることがあれば、なんだか現実に叶いそうな予感がしてうれしくなって、ワクワクするのはいい気がするけど。蠍座サソリそしてなんと!見たい夢のイメージは、夢に反映される!松田先生は「基本的には夢は意図的な処理ではないので筋書きはコントロールできません。夢のつづきを見ることも同様です」と断言されている。見たい夢を見るために、寝る前に見たい夢をイメージすることにはそれなりの効果があって、習慣化するといいと、すすめられてもいるんだ。少なくとも、寝る前に「嫌な夢を見たくない」とイメージするより「見たい夢を見たい」と具体的にイメージするほうがいいことはたしかだろう。山羊座ゴオトよかったら!試そう「イメージリハーサルセラピー」!「イメージリハーサルセラピー」って、まったく知らなかった。知れて、すごく興味深いよ!アメリカ睡眠医学会で、薬を使わない悪夢の治療法の中でいちばん評価されているんだって。見た悪夢の内容を書き出して、その夢に関連していると思われる記憶と、「いい夢」にするにはどのように夢の内容を変えたいかを考え、自由に書き出すんだ。悪夢をいい夢に書き換えたら、イメージリハーサルをして、イメージをポジティブに変化させる。それを毎朝目覚めた後にすると、悪夢の頻度が減っていくそうだよ!くわしいやり方と原理については割愛させてもらうから、もし興味が湧いたら、本で確認してね!この方法、僕、本で読んだだけではどういうことなのかいまいち理解ができなかったんだけど、実際に試してみたら、その意味とよさが、実感としてわかってきたよ!朝目覚めたときに覚えている悪夢のネガティブなイメージを、朝一番にポジティブに書き換えてしまったら、悪夢を引きずらず、さっぱりした気持ちで過ごせるんだ!起きている間に悪夢の記憶を消し、いい記憶で上書きすることで、悪夢を生む心因を消せそう!引きつづき試してみようと思うよ。水瓶座ボトルなるべく!ポジティブな感情で、心を健康に保とう!寝る前に不安な状態だと、どうしても悪夢を見やすくなっちゃうんだって。魚座サカナ最後に!起きているときも眠っているときも自分!前の「こわい夢を見ずに済む方法」の回の時点では僕は「夢の内容は自分で意図できないし、変えようがない」と思っていたんだけど・・・。獅子座ライオそれじゃ、最後に。今すぐ眠りたくなる夢の話』を読んで学んだこと、考察したことをあらためてまとめて~!全員18文字だったな。今すぐ眠りたくなる夢の話』の内容の、ごく一部だ。この本にはほかにも夢に関して幅広い、おもしろくてためになる情報が満載だったから、よければぜひ読んでもらいたい。牡羊座ヒツジじゃ、今週はそろそろ締めさせてもらうよ。読者のみんな、今週も最後までありがとう!引きつづき、ご相談・ご質問、大募集中だ!締めは全員で。獅子座ライオ星占い相談室「12人の優しい男たち」の公式LINEアカウントがある。このボタン↓を押すと、窓口の俺を友だちに追加できるから、押してみて!パソコンで見ている人は、スマートフォンのLINEアプリを起動し、ホーム画面右上の[友だち追加]でこのQRコード↓をスキャン!友だち追加してくれたら、俺と直接、メッセージのやりとりができるぞ~!作者:おおかみイメージリハーサルセラピーを試す初の朝に覚えていた夢は悪夢3つでした。本作は『ムーンプリンセス・妃弥子の星座占い大事典』(中経出版)をはじめとする星占いの資料を参考に創作したフィクションです。実在の人物とは関係ありません。次の投稿:第337回:夢の中で夢中さんのメール(前編)コメントを残すコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。星占い相談室「12人の優しい男たち」に属します。無断転載を禁止します。