美容や健康が気になる方にオススメ!ビタミンAについて!本日ご紹介するのはビタミンAです!ビタミンAには視力であったり美容などに影響を与えると言われています。暗い場所での視力や夜間視力のサポートしてくれます。2免疫機能の向上ビタミンAは免疫細胞の正常な機能に関与し、感染症や炎症に対する抵抗力を高めてくれると言われています。3細胞成長と分化ビタミンAの一種にレチノールというものがあり細胞の成長と分化を促進してくれます。オレンジ色の果物や野菜(ニンジン、パプリカ、オレンジetc)・緑黄色野菜(ほうれん草、トマト、ピーマンetc)ビタミンAを摂取されたい時は上記のものを摂取してみましょう!※過剰摂取は危険⚠️ビタミンAを過剰摂取するとどうなるのか...→健康障害を起こしてしまいます。このような症状を招いてしまう恐れがあります。過剰摂取は避けましょう!!1日の摂取量の目安は...成人の方でお話していきます。0.6mg~2.8mgとされています。暗い場所での視力低下、角膜の乾燥や結膜炎などの目の問題が発生する可能性があります。2免疫機能の低下ビタミンAは免疫細胞の正常な機能に関与しています。そのため不足すると感染症に対する抵抗力が減少する可能性があり呼吸器感染症や目の感染症への感受性が高まると言われています。皮膚の正常な発育と再生に関与しています。そのため不足すると皮膚が乾燥し、かさついたり、粗い質感になるおそれがあります。4児童成長への問題ビタミンAは児童成長や発達にも影響すると言われています。不足すると、児童の身体的成長が遅れる可能性があり免疫機能や認知機能の発達にも影響を与える可能性があります。