パソコンドラマ等ジョギング等お問い合わせ栄養不足のカルシウムの補給に煮干しを食べるようにしている。コピー2023.05.15私は、ダイエットには成功している。標準BMIは、18.5~25。私のBMIは、19.3だから標準内ではあるが痩せている方だ。下腹がポッコリと出ている。内臓脂肪が多いのか?腹筋がゆるんで下っ腹が出てしまっているのか?でも、私も最初から痩せていたわけではない。痩せた決め手は運動と食事制限。マラソンを趣味にして酒をやめたらあっと言う間に体重が落ちて来た。今は食が細い方だが、逆に栄養不足の心配がある。いろいろな栄養が不足気味だと思うが、私はカルシュウムを煮干しで補給している。毎朝食後に煮干しを5gた食べるようにしている。このブログをご覧いただき、ありがとうございます。イオンの惣菜コーナーで半額(値引き)の焼き鳥を買う。楽天ポイントを速攻で消費する。ポイントを楽天お買物マラソンで速攻で消費した。大容量1.5kg届く。「プレミアムプリン大福」を味わう。菓匠将満の「プレミアムプリン大福」を食べました。