【リカバリー】鉄サプリを飲み始めたら世界が変わった2018-02-07【リカバリー】鉄サプリを飲み始めたら世界が変わったコンディショニングお久しぶりです。気づいたら1ヵ月ぶりの更新...走るのが楽しくなってきてブログほっぽり出して走りまくってます。いうのも、年末に読んだある本をキッカケにとあるサプリメントを飲み始めたら超体調がよいのです。見るうつやパニックではないですがちょっと心拍数上げただけで呼吸は苦しいしふらっと貧血のようになるし疲れは抜けにくいしなんかおかしいなーとは思っていた。わたしに足りなかった栄養素はどうやら「鉄」らしい。(貧血検査では問題なしって言われたけど)ランナーに貧血が多いのはよく知られたことですがそれは長時間の有酸素運動により鉄が消費されるのと着地の衝撃で赤血球が壊れてしまうため。それに加えて女性は月経のために毎月大量の鉄を消費します。食事は気をつけているつもりだけど食事だけで十分な鉄を補うのはかなり難しいんだとか。この本でおすすめされてたのは海外のもの。ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見るなにやら鉄の状態が違うらしく圧倒的に吸収率がいいらしい。ネイチャーなんとか等、薬局に売っている類のものはあまり意味がないと書いてました。迷わずポチ...1週間かからず届いた。飲み始めて1週間くらいで一気に困ってた症状は消えました。なんと、走っても呼吸が楽。変異が起きたかのようにスピードアップ。感覚的には、以前キロ7で走ってた時と今キロ5分で走った時が同じくらいのきつさ。フルマラソンの推定値がすごいことになってますがポテンシャル的にはサブ4なんて余裕だぜ、という感じらしいです。汗そういえば先日、約4年ぶりにフルマラソンを走ってきました。勝田全国マラソンその模様はまた別の記事で。ヘイジツレ...2018-02-09【ヘイジツレン】坂ダッシュはじめました1つ前の記事の反応がすごくてとまどっています。貧血ぎみでお...2017-09-22【リカバリー】エナジージェルを手作りしてみた!さて、明日はレース当日。(1)はてなブログをはじめよう!haluka0514さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。