-デンタルフロス-前回はプロケア(歯科定期健診)についてご紹介しましたが、セルフケアをするにあたり、⻭磨きだけでは落としきれない汚れは、どのようにすれば良いのでしょうか。今回は、⻭と⻭の間の汚れを落とすのにオススメのデンタルフロスについてご紹介いたします。関連デンタルフロスとはデンタルフロスは、ナイロンやポイエステルなど弾力性のある細い繊維からできており、⻭ブラシだけでは落としにくい⻭と⻭の間の汚れを落とすときに使います。⻭磨きの後、フロスを使うことにより⻭石(プラーク)の除去率が約20%アップします。デンタルフロスの使い方フロスは約40cmの⻑さに切る。指先から肘までの⻑さが目安です。中指に2〜3回巻き付ける。両手の間隔が10〜15cmぐらいの⻑さにする。親指と人差し指で糸をつまんで、指の間隔は1〜2cmを目安にして、ピンと張った状態にします。フロスを⻭に沿わせて、前後にゆっくりと動かしながら通します。力任せにフロスを通すと、⻭茎を傷つける恐れがありますので、注意してください。⻭と⻭茎の境目も1〜2ミリの浅い溝がありますので、フロスを入れすぎないようにしながら丁寧に通しましょう。⻭ブラシだけでは汚れを落としにくい奥⻭からケアすることがポイントです。次の⻭と⻭の間にフロスを通すときは、使用した部分を巻き取って、新しい部分を使いましょう。フロスの後はうがいをしてください。少なくとも1日1回⻭磨きの後に使用するのが良いでしょう。糸巻タイプのフロスが難しい場合は、ホルダータイプのフロスを使用してみてはいかがでしょうか。方でも使いやすいので、続けやすいかと思います。使い方がわからない、うまくできない場合は、⻭科医院で相談してください。鏡を見て確認しながらフロスを使用してください。フロスが入りにくかったり、詰め物などに引っかかる部分は、無理にフロスを使わないようにしましょう。⻭茎から血が出ることがありますが、⻭茎に炎症がある場合などに起こることがあります。正しいケアを続けることで⻭茎が引き締まり、出血がなくなります。出血が続いたり、痛みがある場合は⻭医者さんで相談してください。お子さんがフロスをするときは、保護者の方が手伝ってあげましょう。⻭磨きのポイントに関しては、過去の記事「⻭と口の健康習慣」に記載していますのでご参考にしてみてください。次回は⻭間ブラシについてご紹介いたします。