Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送るスポンサードリンク2021年10月10日放送の健康カプセルゲンキの時間で腰痛借金について紹介されました。腰痛借金とは腰に借金が溜まってしまっている状態のこと。デスクワークなどで溜まってしまうことが多いこの腰痛借金ですが、リモートワークなどによって増加傾向にあるようです。借金と同じように返済が必要になります。これだけ体操!3秒体操のやり方1)肩幅より少しだけ足を広げてリラックスして立ちます。両手で骨盤を押し込み、上体を反らします。3)2の状態で3秒間キープします。4)3秒経ったらゆっくりと元に戻します。床に四つん這いになります。真下を見ながら左足を床と水平になるように上げます。10秒間キープします。反対側も同じように行います。1日に3分ほど行うと効果的ですドローイン1)床に仰向けになり、足を肩幅に開いた状態で膝を直角にします。2)手をおへその下に当てます。3)鼻から大きく息を吸ったら4〜5秒かけておなかを膨らませます。4)ゆっくりと口から8秒(慣れてきたら10秒)息を吐き切ります。まとめ腰痛はためないようにして、気がついたら体操をするようにしてスッキリしたいものですね。/イーティングライフ!の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアイーティングライフ!この記事が気に入ったらいいね!しようイーティングライフ!の人気記事をお届けします。プロフィール食べ歩きが大好きな編集長です。隠れた名店が多い穴場などで食事することが大好きです。ランキングカテゴリースイーツライフレシピ。