焚き火焚き火の方法、コツ、必要な道具、楽しみ方ナイフワークナイフを使ったアウトドアでの遊び方を紹介、お気に入りのナイフの紹介をしますおすすめキャンプ場ブッシュクラフトキャンプに最適なキャンプ場をご紹介します。焚き火で調理cooking白飯にピッタリなおかず系白飯にもってこいのおかず系レシピです。パンにピッタリなおかず系パンを主食に楽しめるおかずをご紹介します。焚き火でパン焚き火でパンの作り方を紹介します。事前準備をしていくので現地で楽々!焚き火でスイーツ焚き火を活用して作るスイーツレシピを紹介します。野草を活用したレシピ野草を使って自宅で作るレシピをご紹介します。焚き火焚き火の方法、コツ、必要な道具、楽しみ方ナイフワークナイフを使ったアウトドアでの遊び方を紹介、お気に入りのナイフの紹介をしますおすすめキャンプ場ブッシュクラフトキャンプに最適なキャンプ場をご紹介します。焚き火で調理cooking白飯にピッタリなおかず系白飯にもってこいのおかず系レシピです。パンにピッタリなおかず系パンを主食に楽しめるおかずをご紹介します。焚き火でパン焚き火でパンの作り方を紹介します。事前準備をしていくので現地で楽々!焚き火でスイーツ焚き火を活用して作るスイーツレシピを紹介します。野草を活用したレシピ野草を使って自宅で作るレシピをご紹介します。焚き火焚き火の方法、コツ、必要な道具、楽しみ方ナイフワークナイフを使ったアウトドアでの遊び方を紹介、お気に入りのナイフの紹介をしますおすすめキャンプ場ブッシュクラフトキャンプに最適なキャンプ場をご紹介します。焚き火で調理cooking白飯にピッタリなおかず系白飯にもってこいのおかず系レシピです。パンにピッタリなおかず系パンを主食に楽しめるおかずをご紹介します。焚き火でパン焚き火でパンの作り方を紹介します。事前準備をしていくので現地で楽々!焚き火でスイーツ焚き火を活用して作るスイーツレシピを紹介します。野草を活用したレシピ野草を使って自宅で作るレシピをご紹介します。2023年5月9日ブッシュクラフトLIFEWORKでは、読者の皆さまのアウトドアライフにイロドリを!をテーマに、アウトドアインストラクターアシスタントである筆者の体験レビューを、丁寧に解説し、楽しく遊ぶ提案をしています。ブッシュクラフトとは、森の生活技術を応用したアウトドアの遊びのことです。テントサウナ興味あるけど、予算もかかりそうだし。そんな時は、キャンプ場のレンタルを利用して体験がおすすめ!いきなり高額のサウナを買うのはハードルが高いですよね。そんな時は、テントサウナがレンタルできるキャンプ場で、一度体験してみると自分に合っているかもわかります。野外でのサウナ体験に興味があるサウナは好きですが、野外のサウナ体験は初めて。そんな私がテントサウナ体験を紹介します。「熱波に包まれる癒しの時間!」テントサウナとは?サボッタのサウナテント野外でゆったりとしながらリフレッシュしたい!そんな時にオススメなのが「テントサウナ」です。サウナテントとも言われます。テント内部で、薪ストーブを使用し、熱することで、高温高湿度の環境を作り出します。その環境の中で身体を温めることで、汗をかき、体内の老廃物を排出することができます。テントサウナを利用することで、心身ともにリフレッシュ!もともと岩盤浴が大好きな私なので、サウナは大好き。ドライサウナだと暑いばかりですが、サウナストーンに水をかけて水蒸気を発するタイプのサウナは、居心地も良く快適です。快適な温度と湿度で体を癒す!テントサウナの効果とは?テントサウナの効果はいっぱい!蒸気を浴びることで血行促進や代謝アップにも繋がり、デトックス効果も期待できます。汗をかくことで老廃物や毒素を体外に排出することができます。サウナテントはストレス解消にも効果的。熱い蒸気に身を委ねることで、心身ともにリラックスすることができます。「ととのう」という言葉もすっかり定着しているよね。テントの中でじっくりと汗をかき、熱波に包まれるのは至福の時。テントサウナ体験をするには、テントサウナを購入するテントサウナを持っている知人とキャンプに行くテントサウナをレンタルする方法があります。キャンプ場によっては、レンタルサウナがある場所があります!使用方法を聞き、レンタルすれば、初めての方でも安心して利用できるため、気軽に利用できますよね。テントサウナの効果を最大限に引き出すためにも、適切な服装や飲み物の準備を忘れずに持っていきましょう。写真の右手がキャンプ場のレンタルサウナです。私が実際にテントサウナを体験したのは、南信州にある野田平キャンプ場。自然環境豊かな場所で、テントエリアは、芝生。コテージもついています。天然の水風呂がある場合(川・湖など)サウナ→天然の水風呂→外気浴と、ショートカットでき、自然の景色と一体化した水風呂体験は、心も満たされちゃいますよ。テント内部中央には、鉄でできたストーブとその上には、どっさりとサウナストーンが積み上げられていました。横には、薪がどっさり!最初は針葉樹で火をつけて、その後広葉樹を使って、じっくり長く燃焼させるのがポイントだと、サウナマスターに教えていただきました。日常の焚き火の技術にも活かせそうですね!その他、テント内には、座るための椅子数脚と、サウナストーンにかけるアロマウォーターが入った木製バケツが準備。私は、サウナハットは持っていません。聞いてみたら、「髪が痛むので、タオルを巻いていれば大丈夫!」ということだったので、フェイスタオルを巻き付けサウナ体験を楽しみました。体を拭くタオルSTEP1:サウナストーンを使ったスチームサウナ(ロウリュウ)薪ストーブの温度が上がってきたら、いよいよスタート。アロマウォーターを石にかけると「ジュワ〜!!」と言って、癒しの香りと共に熱波に包まれます。これが、フィンランド式サウナで、ドライサウナと違う「ロウリュウ」と呼ばれ親しまれているスタイル。ドライサウナは温度が100°Cロウリュウは80°C温度が低く、空気中に水分が多いので、ドライサウナが苦手な方も、意外と過ごしやすいです。アロマは、爽やかなウッド系の香りがふんわり香り、心地よかったです。個人的には、ゼラニウムの香りが大好き。アロマは好き好きあると思いますが、お好きな方にとっては、最高のリラックスタイムに。いつか自分の好きなアロマを使っての体験してみたいなと思っています。サウナに入ったら、出るタイミングっていつなんだろう?そう思ったことはありませんか。プロにお伺いしたところ、心拍数が上がって、どくどくしてきた頃がちょうど良い出どき。走ると呼吸が上がりますよね。あんな感じでドクドク、バクバクを感じたら、サウナを出て、水風呂へGO!ということです。顔だけ熱くなる場合は、水を飲んだりして、体の内部が温まるまで待っているのがいいとか。最初は、自分が出たい!と思ったタイミングで出てみましょう。STEP2:天然の水風呂!サウナ後の川は最高サウナから出たら、そのまま川に向かいます。玄人さんは、ドボン!といきますが、私は超初心者。飛び込むなんて、怖すぎる!!なので、ゆっくり、ゆっくり、水の中で体を沈めていきました。通常のサウナだと、ここでシャワーを浴びますが、これは野外ならでの醍醐味!サウナ体験時は4月下旬。