漢方を生活に取り入れるには?「漢方」というと、どんなことをイメージしますか?「苦そう」「匂いが独特」「素材が高級」など、ちょっと敷居が高いイメージがあるかと思います。私も漢方を習うまではそう思っていました。調理師として今までのハーブの知識だけではなく、同じ「植物」の東洋ハーブ(漢方)にもとても興味がありました。漢方についてご説明しますね。その中で、私たちが普段から取り入れられるのは「養生」です。「養生」には気功と按摩(あんま)も含まれています。「養生」とは生活に留意して、できるだけ病気にならず健康に暮らすこと。健康の面から塩分を採り過ぎない、健康被害があるタバコを吸わないようにする、といった摂生です。このような生活の中でのちょっとした気遣いで「生命力=自然治癒力」を高めることです。自然治癒力を上げ、未病を防いでいくのも大切です。未病とは、肩こり、不眠、便秘、だるさ、手足の冷え、肌荒れなど身体が教えてくれる何らかのSOSサインなのです。そんな身体からの小さなサインは私たち自身が気付けることです。この小さな「不調」を見逃さず、大病になる前に解消していくことが養生です。漢方の陰陽五行説また、漢方では様々なものが陰と陽に分けられます。陰と陽という言葉は聞いたことがある方もいらっしゃると思います。この陰と陽というのは古代中国の自然哲学の基本で「陰陽論」と「五行説」という2つの哲学思想から成り立っています。2つを合わせて「陰陽五行説」といいます。陰陽というのはバランス、五行とはつながりを指します。陰陽が互いに対立し、依存し、消長(量の変化)し、転化(質の変化)することを主に論じています。何事もうまくバランスを保っている時は健康ですが、バランスを欠くと病を患う、という考え方になります。漢方を生活に取り入れるには?漢方は悪くなった、不調になった場所だけを見るものではありません。舌にできものが出来たら、何日前から出てきたか、何時ごろが痛いか、そして舌全体を見ていきます。舌の色、厚み、むくみ、形状、舌の裏の色など様々な所を、更には起床時間から就寝時間までの間の生活スタイルまで見て総合的に判断します。年齢を重ねていくと、治療よりも日々の養生が大切になってきます。その点からして漢方は強い味方になってくれるのです。「あなたは、あなたが食べたもので出来ている」ことを少しでも多くの人に伝えたいと活動している。「身体の中と外からの癒し」を自身のテーマにした活動も行っています。~夏バテ解消の大切な心がけ~夏バテ、毎年苦しんでいますか?そろそろ暑い日も増えて来ました。夏になると、毎年食欲が落ちて、毎日だるい、体調を壊しやすくなる、眠れないから疲れが取れない、という方も多いのではないでしょうか。年々暑くなっているこの気候に、体もついていくのが必死かもしれません。元気に夏を満喫したいのに、どうしても疲れてしまって、とならないように、対策をしっかりとりたいですよね。夏バテってつまり何?ちょっと疲れて食欲ないだけ?ちゃんとご飯食べれば大丈夫じゃない?とお思ったりしていませんか?夏バテとは、つまり、自律神経の乱れが原因の体の不調な状態です。働きやさまざまな生きるために必要な機能をコントロールしているのが自律神経です。これが乱れる、ということは、とても危ないことなのだ、ということがわかっていただけると思います。こだわりのオーガニックライフスタイル自然のパワーでリラックス!マイナスイオンを感じるキャンプのすすめ秋と言えば、スポーツの秋、読書の秋、等々。何をするにもいい季節です。キャンプの秋はいかがでしょうか?アメリカでは、思い立ったらすぐにキャンプに出かける事ができます。いわゆる、キャンプをする場所はたくさんあります。そこで、今回は日本でも人気のキャンプについてお伝えします!こだわりのオーガニックライフスタイル心もカラダも癒される!おすすめ神社スポット3選~関西編~古くから信仰されてきた寺社の拝殿に手を合わせると、背筋がピンと伸びる思いがします。最近では、パワースポットとしても注目を集める神社仏閣。山そのものが御神体だったり、森や湖の中に建立されていたりと、自然との繋がりが深い神社もありますよね。神秘的な自然に囲まれた神社を訪ねることで、日常に疲れた心とカラダをリフレッシュしてみませんか?今回は、自然に癒される関西の3つの神社へと案内します。こだわりのオーガニックライフスタイル9月20日から9月26日は動物愛護週間!愛犬にも無添加生活を!!動物愛護週間を知っていますか?動物愛護とは、「動物は命あるもの」であることを認識し、人間と動物が共存して生きていける社会を目指すためのものです。9月20日〜9月26日の一週間は、動物愛護のための活動が自治体を中心に行われています。こだわりのオーガニックライフスタイル身近にある旬な野草5選!春の野草で身体をデトックスしよう!寒さで縮こまっていた冬が終わり、春めいてきた今日この頃。立春を過ぎると共に身体の状態も変わってきます。人間の身体は冬は溜め込む性質があり、その分毒素も身体の中に溜め込んでしまっています。気分的にも内側へ向かうinな動きが強いように感じています。それが春になるとどうでしょう。なんとなく気持ちも外へ向かいませんか?出掛けたくなったり、身体や心がスッキリとしてくるようなかんじがしませんか?それはきっと春がやってきて、身体の機能が目覚め始めたから。前回はアシュラムで勉強した内容についてですが、今回は結構な頻度でいろいろな方に聞かれるインドの治安と衛生面についてお話します。結論から言えば自分の注意次第で大丈夫かと思います。私自体はお腹を壊した以外は特に問題がありませんでした。危険な目にも遭いませんでしたし、お腹を壊した後は何を食べても大丈夫でした。自分のインド人の友達やアーユルヴェーダの施設の人と話すと、女性一人で行くには危険なのがインドです。(インド人が声を揃えて話すので間違いがないと思います)話に聞くと油断していると危険な目に合うと聞いています。ある程度、気を張って注意して外に歩いた方がいいかと思います。どんな風に注意した方がいいか?まずは治安についてお話します。前回は、仕事の合間やすきま時間でもコッソリできる、私がが実践している簡単な呼吸法(とまではいかないのですが)をご紹介しました。今回は呼吸法の中でもリラックス効果の高いものをご紹介したいと思います。方鼻ずつの呼吸法「ナーディーショーダナ」です。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルキールタンコンサート当日の様子!ダフネ・ツエの魅力溢れる感動的な夜をご紹介!皆さま、初めまして。オガライフ新人ライターの茉利奈(マリナ)と申します。7月6日(金)東京都茅場町にあるヨガスタジオStudioBowspringで開催されたダフネ・ツエによるキールタンコンサート。彼女の美しい歌声を聴くため、新潟から参加させていただきました!今回は初記事ということもあり、私の自己紹介に少しお付き合いいただきながらダフネ・ツエってどんな人?マントラって何?キールタンって何?ということに触れつつ当日の様子をお伝えしたいと思います。オーガニック素材(衣類・生地)オーガニック素材の服って?!人気の理由を探ります!オーガニック素材の服を簡単に説明すると、種類別に特徴を示すことができそうです。全体的にトップスのデザインは清楚であると同時に、自然の風合いを活かした質感が特徴。これ、個人的に好きですね。夏用のワンピースは、涼しい色彩と優しい手触りが魅力的で、ボトムスの種類では天竺パンツなどが代表的で、こちらも肌触りが優しい質感になっています。(青茶)・紅茶・プーアル茶(黒茶)というように、お茶は6種類に分類されます。今回は様々なお茶の種類についてご紹介します。