今日は「筋肉の発達メカニズム」についてご説明させていただきたいと思います♪トレーニングを始めて最初に起こる身体の変化は神経系の発達です。トレーニング初期にスクワット動作などでコントロールがうまく出来なかったのに数週間後にはコントロールが出来るようになったり、重さを感じなくなったり。トレーニングをしている方、そんな経験したことはありませんか?実はこれ、神経系が発達しているからなのです!神経系の発達が起こるとどうなるのか?・脳から筋肉にかけての情報量が増す。・情報量が増すことで筋肉の使い方がうまくなる。・バランス能力や筋出力(力を出す)の向上が起こる。個人差はありますが、順序としては神経系が発達して筋肉の肥大(目に見えて変わる)が起こります。その為、数週間~1ヵ月ぐらいは準備期間だと思ってトレーニングに励むと良いです(^^)/早く変わりたいと思うことは分かりますが焦りは禁物です。最初は神経系の働きにより重いものが持てたり、フォームが安定したり変化に楽しみが出ますが、2ヶ月目は少し身体の変化は緩やかになります。姿勢や肩こり、腰痛なども同様です。多くの場合は骨のポジションなどが悪く、筋肉がうまく使えていないことがあります。そのため、神経系を働かせ運動パターンに変化を与えることにより悩みは改善される可能性があります。”サポートをさせて頂きたいと思います。