【普段の食事で骨を丈夫にする】しらすの醤油麹柚子パスタの作り方。くまさんの健康ひとりご飯くまさんの健康ひとりご飯ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。したらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。【普段の食事で骨を丈夫にする】しらすの醤油麹柚子パスタの作り方。2020-12-18【普段の食事で骨を丈夫にする】しらすの醤油麹柚子パスタの作り方。普段の食事で骨を丈夫にする骨や歯を強くするご飯を作って食べました。骨を強くするサポートをしてくれる栄養素は、カルシウム、リン、マグネシウム、ビタミンD、です。しらすには骨や歯を強くするのに必要な栄養素が含まれています。すっぱい梅干しや柑橘系のものと一緒に食べるとカルシウムの吸収率が上がるそうです。今日は、しらすと柑橘系の柚子が一緒に食べられる和風パスタを作りました。作り方を書いていこうと思います。