blogShare+1·いつも本当にありがとうございます。朝ランニングを始めて約6ヵ月。大分身体が変わってきました。一年ぶりに、体重計にのってみたところ内臓脂肪が減り、筋肉量と基礎代謝が増えていました。なんと体内年齢が14歳も若くなっていた。一年前の計測は、ファスティングの時。僕がその時感じたのは、ファスティングはデトックスのためにやる。食が乱れた時に立て直すイメージがいい。·ダイエット的な意味でやるのはあまりオススメしないなあって思いました。·それは、筋肉量が落ちたから。·だから、身体さんが疲れます。