2018-09-06食べ物ノニといえば、テレビの罰ゲームなどに使用され苦いイメージが強いですよね。確かに、ノニは実が青い状態だと苦く感じるものなのです。今回注目して頂きたいのはその苦味ではなく、ノニに隠された驚きの効能なのです。海外セレブのミランダ・カーが愛飲していることがきっかけでしたね。トップ女優がなぜノニジュースを選んだのかノニの素晴らしい効果や効能について詳しくご紹介いたします。このページの目次ノニってそもそも何?ノニの効果・効能ノニの摂り方ノニでダイエットも!ノニってそもそも何?ノニは、東南アジアのポリネシアなどに多く生息していますが意外にも、ノニは海外だけでなく日本にも生息しているのです。日本では、沖縄が生息地として知られさまざまな地域で採取できることが分かっています。呼び名もさまざまとなっており、ノニという呼び方は、ハワイからきているようですね。古くからインドネシアなどで愛されその葉は野菜として食べられてきました。現在日本でも注目を集めているのです。1.必須アミノ酸2.ポリフェノール3.炭水化物4.ブドウ糖5.果糖6.食物繊維7.ビタミン8.ミネラル9.アルカロイド10.スコポレチン代表的な成分として10個程ご紹介しましたがこれだけでもかなりの栄養価だということがお分かりいただけたのではないでしょうか。天然の有機化合物のことなのですが、その中のゼロニンという物質がノニには含まれています。老化防止に役立つ成分だといわれています。たんぱく質の代謝に優れており胃潰瘍の改善についてもゼロニンの効能に注目が集まっているのです。スコポレチンについては血管を柔軟にし、拡張する作用があります。そのため、脳内では精神を安定させるセロトニンが多く分泌されうつ病の改善効果にも期待されているのです。効能があるということからノニが今、とても注目を集めているのです。決まりがあるわけではありません。そのまま食べるとやはり苦味が強いのが難点なのです。市販で販売されているノニジュースにパイナップルジュースを混ぜたり何か別の果実を加えることでとても飲みやすくなると思います。はちみつを入れ、さらに甘さを加えると苦味がかなり軽減されますよ。健康を目的に摂取するのであればノニジュースを50ml飲むことで生活習慣病などを予防する効果も期待できます。薬とは違い、飲み方や摂取方法については守るべき事項があるわけではありませんが毎日続けていくことが大切なのです。徐々に変化が現れてくると思います。何事も短期間では効果を得ることは難しいものです。飲みやすいレシピを見つけながら毎日の生活の中にノニを取り入れてみて下さいね。ニでダイエットも!ノニは、その成分からダイエットにも効果的です。水溶性の食物繊維が効果的なのですが、ノニにはべクチンという食物繊維がたくさん含まれているのです。クチンは、水溶性の食物繊維のため便秘改善にとても効果があります。脂肪の吸収を抑えてくれるためダイエット効果が抜群なのです。便秘の原因にもなってしまいます。そのため、ダイエット時は水溶性の食物繊維を摂取することが効果的なのですがノニを毎日摂取していればその問題も解決してくれるのです。クチンは、海藻類などにも多く含まれているのですがノニは、ジュースなどで手軽に栄養素を摂取できるためダイエットにもとても適しているのです。食事の前などに摂取すると空腹も少し抑えられるためおすすめですよ。ダイエットに関しては、ノニジュースの量を増やしてもそれほど意味はありません。便通の改善やダイエット時の栄養補給という形で取り入れるようにしましょう。置き換えダイエットとして夕食をノニジュースに置き換えるなら大幅な減量が期待できるかもしれません。美しいスタイルや美肌を手に入れるためには努力も必要です。ニを取り入れることで豊富な栄養素を体に与えるだけでなく必ず、適度な運動を心掛け毎日継続して行うようにしましょう。いかがでしたでしょうか。テレビ番組の罰ゲームの印象が強く飲みづらいと思われているノニですが、アレンジ次第では自分好みの味に変化させることもできます。一つの飲み物だけで摂れるという点や含まれている栄養素の効能を考えると試して損はないものですよね。毎日の生活の中にうまく取り入れ、いつまでも若々しく健康な体を目指して下さいね。「TVで話題!マヌカハニーのおすすめの食べ方と効果とは」プロフィール管理人のYUKIです。ストレス解消など幅広い情報をお送りしております。