長年の自己流ダイエットで逆にやせにくくなってしまったので、本気でやせるためにエルセーヌのエステ体験に潜入してきました!!500円で70分、本格的なエステ体験ができるweb上から申し込みをして、体験当日までなんとなくウキウキとした気分で過ごしました。店舗につくと、まずは色々な質問事項に記入してからカウンセリングがスタートしました。体重や体調、いつも何を食べているかなどを訊かれたり、長期間で見て体重が大きく変わった時期や、その時に何があったかを訊かれてグラフにしてくれたりしました。心理テストもありましたが、「何の意味があるのかな?」と思いました。それから、暑いのは苦手かとか、かなり細かく訊かれました。悩みに合わせてコースを決めて、なぜそれをやるのか理由も教えてくれたさらに、太る原因について詳しく教えてくれました。驚いたのは身体にとって血流がいかに大事かということ。首痛に悩んでいると伝えたら、「血流が良ければ首痛も緩和されるし、セルライトも蓄積しにくいんですよ」とのこと。そのため、エルセーヌでは全コース血流が良くなるものを用意しているそう。私の悩みに合わせてコースを決めて、なぜそれをやるのか理由も教えてくれたので、すごく信頼感が増しました。体験って、決められたコースをささ~っとやるだけかと思っていただけに、丁寧な対応に好感が持てました。あと、テーブルの上に実際に通っていたお客さんの写真がありました。見た目が違う......!やっぱりお肉がなくなると、足も長く見えて、キレイだなぁ......。すごくやる気がわいてきました。笑そして、私に合ったコース内容を決めてもらい、自分も納得してからコーススタートです!コースの前に、まずは自分の身体と向き合う!ロッカールームに案内され、着替えです。着替え終わったら、採寸です。すごくテキパキと、細かいところまで採寸してくれました。大きな鏡に映し出される自分......太ったなぁ......としみじみ。やせていた時よりも、今はプラス10kgほど太ってしまいました。今がMAX体重...。目をそらしていたけれど、ここでは目をそらせません。ツライけどしっかりと今の自分と向き合い、なんだか身が引き締まる思いです......実際の身は全然引き締っていませんが......(涙)。採寸中は、ただサイズを測るだけじゃなく、鏡を見ながら色んなことをエステティシャンの方が教えてくれました。正しい姿勢や、本来の肩や腰の位置なども丁寧に教えてくれて、歪みなどをチェックしてくれます。私はかなり猫背になっていて、正しい位置にするとすごくツライんですが、鏡で見たら確かにそれだけでほっそりとして見えました!!しかも、今後自分でも常に確認できるように、どこが正しい位置かの目安も教えてくれました。このカウンセリングで一番印象に残ったのが、姿勢が悪いと脂肪がつきやすくなるということ。歪んでいると変なところに負荷がかかり、余計なお肉がついてしまうんだとか。私の場合は、骨盤やお尻をちゃんと使えていないので筋肉が少なく、お肉が下がってしまい、血管を圧迫して血流が悪くなっているようです。ホースを想像して、まっすぐだとちゃんと水が流れるけど、曲がっていると水の出が悪くなってしまう。血流が悪いというのは、そうイメージしてみてくださいと言われて、姿勢の重要さが分かった気がしました。カウンセリングの時にも教えてもらいましたが、血流って本当に大事なんですね。施術室は個室ではなくて、いくつかのベッドが並んでいる、大部屋のような作りでした。「エステティシャン同士が互いの施術をチェックしながら、高いレベルでサービスを提供するようにしています。することで、効果が出やすくなるんです。......研修とかだけじゃなく、普段から施術のレベルアップを意識してやってるんですね。隣の人が近い......。最初は気になっていましたが、施術が進むにつれ、そんなことはどうでも良くなるくらいすごかったです。笑まずはジャージに着替えて......。あれ!?服着たままやるの??と思いましたが、まずはテンポイントというのをするらしいです。ベッドに頑丈そうなベルトがいくつかぶら下がっていて、ベルトを身体にセットして横になります。その後ベッドに吊るされて、脚元にある柵に土踏まずのあたりをしっかりつけます。エステティシャンの方が足の甲を押さえてぐーーーっと柵に押し付けるので、私はそれに合わせて膝を全力でぴーーーーーんと伸ばします。土踏まず10回、かかと10回、指の付け根10回を3セット、位置を変えながら足の裏を刺激します。いたたたたた......となるけど、ここで頑張るとこの後のコースでの代謝の上がり方が変わるそうで......超がんばりました。笑また、交感神経と副交感神経が乱れると、病気になりやすかったり、疲れやすくなるのだそう。足の裏を刺激すると自律神経にもいいそうです。痛いということは筋肉が固まっているということなので、しっかり刺激します。地味にきつくて汗がじんわり。エステというよりは、ジムでトレーナーさんとストイックにトレーニングしているかのような気分になってきました。遠赤外線ドームで身体をぽっかぽかに!ジャージから紙パンツにお着換え。その後、身体中にジェルを塗られました。これは、今から入る遠赤外線ドームで発汗を促進させるものらしいです。塗ったらポカポカしてきました...。この遠赤外線ドームでは......というか、施術を通しての注意事項として、寝ないこと!眠ってしまうと効果が下がってしまうそうです。「実は今日、寝不足なんです」という話をしたら、寝不足は自律神経が乱れるし、脂肪の燃焼率も下がってしまうと言われました......しまった......。寝そべるサウナみたいな遠赤外線ドームに入ったら、入っただけで汗が。これは何もしなくてもすごく身体が温まって汗が出そう!と思っていたら、ただ寝そべってればいいわけではありませんでした。呼吸法を教えてもらい、その呼吸法をずっとしながら、原色っぽいパッパッと場面が変わる不思議な映像をしっかりと見てくださいと言われました。呼吸法は独特なもので、脂肪を燃やすために効果的らしいです。映像は、脳を刺激するためのものらしい......。映像に集中しながらも呼吸法を行うって、結構難しい!と思っていたんですが、大丈夫。エステティシャンの方が私のお腹に手を置いて、一緒に呼吸法のカウントをしてくれたり、ちゃんと出来てるか確認してくれたり。「一人で頑張ってね」というのではなく、一緒に頑張ってくれている感じがしました。私の様子を確認しながら冷たい枕を用意してくれたり、汗を拭いてくれたり、応援してくれたり......。気にかけてくれていることが嬉しくて、ますます頑張れる!単純な私......。張り切ったのが功を奏したのか、とにかくすごい量の汗がでました。顔の汗を拭きながら、エステティシャンの方が「汗がたくさん出るのはいいことですよ~」と褒めてくれました。汗をかき慣れていない人は、身体の中に熱がこもってなかなか汗をかけないそう。そんな情報もなんだか嬉しい。本来は20分入る予定でしたが、私がすごく汗をかいていたので、5分早めに出ましょうとなりました。闇雲に頑張ればいいというのではなく、その時の状態を見て臨機応変な対応をしてくれたのは、さすがプロという感じです!頼もしい~。効率的に筋肉を刺激!イオンパック&ボーン遠赤外線ドームを出ると、脚が赤いまだら模様に。これは血行が悪い時にでやすい傾向があるそうで、通称「冷え性マーク」とか「セルライトマーク」というそうです。確かに自覚できるくらい脚中セルライトだらけだし、冷えもあるので、納得。笑まずはボーンを脚・お尻・腰・お腹・腕などにしっかりと装着します。低周波のようなもので、筋肉を強制的に動かして運動と似たような効果を狙うものだそう。筋肉を鍛えるのと同じで、毎日やればいいわけではなく、筋繊維が回復するために必要な48~72時間は空ける必要があります。2、3日に1回のペースくらいです。豚肉や鶏ささみなどの良質なたんぱく質を摂ると、筋肉づくりに役立つそう。「あぁ、だから筋トレする人は良質なたんぱく質摂取に一生懸命なんだ」と思いました。ちなみにお酒を飲むと、栄養の吸収が遅くなってしまうので良くないらしいです。お酒は身体が毒と判断するので、最優先でお酒の分解に全力を注いでしまうのが原因。お酒好きの私、どう折り合いをつけるか真剣に悩みました。ボーンは最初は弱めから。するけど一定ではなくリズムが色々あるので、わりと頑張れます。普段動かさないところが動く感じがしました。様子をみながらパワーを上げていきます。頑張れるように声掛けしてくれるので、「よし、もうちょっとこーい!!」と、どんどんストイックな気分になっていきました。さっきまで動いていなかった左手が、だんだんリズムと一緒にぎゅーっと動き始めたのでそれを伝えると、身体がちゃんと緩んできている証拠とのこと。全身が柔らかくなっていく感じに、さらに頑張ろう!という気になりました。ちなみにここでもさっきの呼吸法。施術を受けているのではなく、自分も自主的に頑張っていく感じが、なんかすごくやせそう!!と思いました。以前、別のエステに行ったときは横になっているだけだったので、今回は“やってる感”がすごくて、ますます期待が膨らみます!!ボーンと同時にイオンパックに包まれて、さらに汗が。こんなに汗をかいた記憶がないくらい汗がすごかったです。イオンパックは、微弱電流でイオンバランスを整えるもの。なんでも現代人はプラスに傾きがちで、それが様々な不調の原因になっていることもあるのだとか。ちなみに、電流が流れているので、携帯を持つと“バチッバチッ”となるらしいです。気になる......。すごい!!としか言えないOラインポイントトリートメントボーンを外してそのままOラインポイントトリートメントへ。これは、エステティシャンの方がジェルを使って手でひたすら全身をリンパマッサージしてくれるものなんですが......これがとにかくただただ「すごい」としか言いようがありませんでした。これがエルセーヌだ!!!!と声を大にして言いたいくらいの、感動の手技!さっきのイオンパック&ボーンの時の機械とはまた全く違う感じで、細かいところや奥の深いところがグリグリとしっかりもみほぐされている感じでした。私はリンパが詰まりまくっているので、大暴れしてしまいました。そけい部・ふくらはぎ・わき腹・わきの下(ほとんどですね。笑)は痛くて痛くて...。リンパポケットという、老廃物がたまるスポットなので、特に痛いみたいです。暴れすぎて、エステティシャンの方に脚が当たってしまって本当に申し訳なかったんですが、エステティシャンさん、動じない。