Viewsシェアするはてブするつぶやく0オススメする送るお酒、美味しいですね。お酒には人を楽しくさせてくれる素晴らしい力があります。適量の摂取で健康にも寄与するというメリットがあります。体型や肌質など体を劣化させることもあるんです。健康に良く、なおかつお酒に合うおつまみをチョイスすることが大事です。今回は、それぞれのお酒に合った美味しくもヘルシーなおつまみをご紹介します!御期待下さい。逆にあまり意識しないと摂らないものがあります。油脂類は男性は多めに摂ってしまいがちですが野菜類はどうしても少なくなってしまいますね。意識して控えることが重要です。逆に低カロリーでビタミンが豊富な料理をチョイスすることが肝心なのです。この点では、やはり意識して野菜類をお酒の友として多めに摂ることが大事ですね。高たんぱくの料理となるように気を付けることが大事です。鶏であればもも肉よりも胸肉、できればササミを選ぶなどの工夫ができますね。味気のないものになってしまうこともありますので、こうした工夫で酒の席を楽しく、かつ同時に健康的なものとすることができます。出典:http://www.suigo.co.jpササミを使用することでたんぱく質が豊富に摂れます。その上、脂質が少なくてとてもヘルシー料理に仕上がっているのがポイントですね。栄養豊富なゴマやキュウリなどの野菜もあるので健康的です。お好みでトマトを添えてもいいですね。2.カツオのたたきヅケ出典:https://cookpad.comカツオは鉄分が多く含まれているため、アルコールの代謝を促すのに適しています。漬けにすることによって味も強くなってビールにあう肴となります。夏のビールが飲みたい時期に手に入りやすいのもうれしいところですね。時期になれば居酒屋でもカツオのタタキはよくあるメニューですので、つまみにしやすいのもいいですね。3.きゅうりの梅肉和え出典:https://erecipe.woman.excite.co.jpきゅうりはさっぱりとしているのでビールと共に暑さを吹き飛ばすのに最適です。食べられる料理を選ぶのがポイントです。ワインに合うヘルシーおつまみ4.モッツアレラチーズとトマトのカプレーゼ出典:http://www.murakamifarm.com定番のイタリア料理ですが、とても健康的なのがうれしいところですね。オリーブオイルはコレステロールを低下させる働きもありますので、お酒のお供にはぴったりです。アルコールの代謝や野菜の摂取など、かなりバランスの取れたつまみです。健康という面から考えても優れています。チーズによって胃腸を守ってくれますし、たんぱく質を摂れますので、ベストの組み合わせと言えますね。脂ギトギトの肉よりもプロシュートを選ぶようにしましょう。プロシュートの脂身は質が高く消化吸収に優れていますので、とても健康的なのが素晴らしいところですね。満足感が強いのがポイントです。少量でも満足できるのが良いところですね。新陳代謝にも役立つポリフェノールが含まれています。焼酎にも合う田楽にするとぴったりはまります。ゴマを練り込んだものであれば、ビタミンEも摂れますのでよりヘルシー料理となります。脂肪分を少なくしてたんぱく質をしっかりと摂れるのがいいところですね。味噌がよくある味付けですが、マヨネーズを少量足したりしてバリエーションを出せるのもうれしいですね。ウィスキーに合うヘルシーおつまみ10.ナッツ盛り合わせ出典:https://www.gochimaru.comカシューナッツやピスタチオ、ピーナッツなどのナッツ類はビタミンEがたっぷりと含まれています新陳代謝を促してくれますので、ウィスキーのようなアルコール度の高いお酒のお供にはぴったりだと言えます。11.鰆の西京焼き出典:http://www.akazake.com鰆は良質のたんぱく質がたっぷりと含まれています。強い香りを持つウィスキーとも合うのがポイントですね。和食もウィスキーに結構合いますので試してみてはいかがでしょうか。栄養満点なのがうれしいドライフルーツです。バナナなどの甘めのものでもいいですが、やはりプルーンや干しブドウなどの少し酸味があるものの方がウィスキーには合いますね。日本酒に合うヘルシーおつまみ13.板ワサ出典:http://www.daisyo.co.jp日本酒にはやはり魚介類が一番です。魚介類はコレステロールや脂質の摂取という点で考えると肉類よりも優れておりより健康的ですただし、プリン体の過剰摂取になることもありますので食べ過ぎと魚の種類には気をつけましょう。板ワサは良質のたんぱく質が摂りやすいのでいいですよ。出典:https://cookpad.com豆腐は高たんぱく食品ですし、ホルモンバランスを整える働きもありますのでとても健康的です。豆腐だけでは物足りないという時は、タラなどの白身魚が入ると満足度が増しますし、ヘルシーさも保てます。冬の寒い時期には芯から温まる料理ですので最高ですね。夏の時期には豆腐サラダなどにしてもいいですね。どちらにしても豆腐はヘルシーつまみの食品としてぴったりです。新陳代謝を活発にする働きがありますので、とても理に適った肴と言えます。消化を促進してくれますし、コレステロールを下げる助けとなってくれますので、より健康的と言えますね。まとめそれぞれのお酒に合う美味かつヘルシーなおつまみを紹介しました。いかがでしたか?このように、ローカロリーでヘルシーなおつまみというのは和食、洋食を問わずいろいろなものがあります。満足感があってつまみとして合うおいしいものを選ぶようにすることが大事です。少量で満足できる酒盗のようなツマミを加えることもできますね。豆腐などのたんぱく質を加えることで、どっしりとした食の雰囲気を楽しむこともできます。新しい味やお酒との組み合わせの妙を発見することができて楽しい経験ができますよ。男のアンチエイジングの人気記事をお届けします。ランキングカテゴリービジネスファッションフィットネス美容ホーム美容フィットネスファッションお問い合わせ。