採用ブログコラム熱中症対策でおすすめしたい塩分補給法と水分補給法について埼玉の塗装は堀越塗装株式会社コラム熱中症対策でおすすめしたい塩分補給法と水分補給法について熱中症対策でおすすめしたい塩分補給法と水分補給法について2021/10/17近年異常気象によって、夏の暑さは年々記録的なものとなっています。そんな暑さの中で外仕事で活躍している方にとって、熱中症対策は重要です。熱中症対策でおすすめしたい塩分補給法と水分補給法について、それぞれまとめてみました。炎天下の中、体を動かし汗をかくと水分と塩分が大量に失われます。水分補給は意識して行う方が多いですが、塩分の補給は忘れてしまいがちなんです。忘れないぐらい手軽に塩分補給ができるものとして「塩分タブレット」が挙げられます。塩分タブレット市販されている塩分タブレットは、手軽に塩分補給ができます。噛んだ瞬間に塩分を補給することができ、食べる点滴とも言われているんです。熱中症を防ぐために必要な塩分補給が短時間でできるため、日本学校保健会も推奨しています。塩分タブレット1粒につき100mlの水分補給が必要ですので、こまめな水分補給もして下さいね。欠かせない水分補給ですが、正しい方法で効率的に行うと良いでしょう。・1日にトータル1.5~2リットルの水分補給をする・たくさんの水分を一気に補給するのではなく、こまめに水分補給をする・寝ている間は汗をかきやすいため、寝る前に水や白湯を飲む習慣を身に付ける・素早くエネルギー補給ができる栄養ドリンクも取り入れると、疲労回復効果がある・糖分の多い飲料を多量に摂取すると、水分の吸収が遅くなるのでなるべく避ける熱中症の初期症であるめまいや頭痛などある場合は、経口補水液で水分補給をすると良いでしょう。万が一のことを想定して、常に経口補水液を常備していると安心ですよ。まとめ塩分補給法は、素早く塩分補給ができる塩分タブレットがおすすめです。塩分タブレットは熱中症対策に効果的で、食べやすいことなどから日本学校保健会も推奨しています。塩分補給をすることと水分補給のポイントを押さえることで、暑い夏の熱中症に備えましょう。下記よりお選びいただけます。