養生とは、健康で充実した人生を送るための知恵。生活の中の“ひと工夫”といえます。そこで私が励行している養生のポイントを【養生十戒】として纏めてみました。日常生活においては、常に良い姿勢を心がけましょう!デスクワーカーは頻繁に”伸び”をして背中を伸ばしましょう。毎日、出来るだけ歩くよう努めましょう!外から戻ったら「手洗い」「うがい」を忘れずに。外出できない時はラジオ体操をしましょう。出来るだけ質のよい物を腹八分に食べましょう!食欲がないときは無理に食べることはありません。物・大豆・シイタケをよく摂るようにしましょう。日本食は先祖が生み出した英知です。毎朝、トイレに座りましょう!この時間のゆとりを持つことが何よりの便秘薬です。どちらもこまめに行いましょう。毎日、湯船につかりましょう!長風呂はその時は気持ちよいのですが、後が悪くなるのでやめましょう。ボディーソープは免疫力や自浄作用が低下するので、必要最低限の使用に止めること。働いた分だけ眠りましょう!この陰陽の帳尻が合わないと病が生じます。乾いた寝具、低めの枕、独りで寝ることは眠りをよくします。痛むところは冷やしましょう!スポーツアスリートのように、氷水の入った氷嚢で患部を冷やすことは身体を生理的に守ります。お金は生きている間に“賢く”使いましょう!あの世に持って行くことは出来ません。き甲斐をなくしたら、もうぼちぼちです。動かなくなったら終わりです。生きとし生けるものは皆終わりがあるのです。このことを一応考えておきましょう。