寝起き後に体重測定実施しあています。今日まで特に体重変化無し。自分の基礎代謝と生活活動強度から約2400kclだと思っていたけど、約2000kclが1日の消費カロリーなのだと思われる。カロリー計算が出来ていないと思われるが、大きな誤差は無いと思うので約2000kclが自分の1日の消費カロリーだと考えていきたい。いうことは、次のケトジェニックダイエット期間は約1500kclで計算する必要がありそう。その1500kclにはしないで、一週目は予定している約2100kcl。二週目で基礎代謝の1700kcl、三週目に1500kclで体重にどんな変化が出るか確認していきたい。ケト期間はMCTオイル、鯖缶、魚、くるみを中心に食べるようにしたい。view)【日記】ケトジェニックダイエットをおもむろに始めてみた。アラサー男子の体質改善記録~目指せ健康ボディ~シェアTOPへ。