2020年2月2日こんにちは。4.5時間睡眠が続いています...ショートスリーパーになる...!睡眠時間は人それぞれですが、ねこころは繁忙期は4.5時間睡眠にシフトします。いつもは6時間睡眠です。ショートスリーパーになれるの...?ねこということで、ショートスリーパーになる方法ためのポイントを記します。ショートスリーパーになるためにショートスリーパーになる→短い時間で効率の良い睡眠をとるということです。寝る前のポイント湯船に必ずつかることバカ食いはNGお酒はNGスマホは見ないように...!以上4点がポイントです。ねこころは家ではお酒を飲まないので問題ありませんが、それ以外については問題ありありありです...。具体的なアクション湯船につかる身体の温度が上がるため、眠りにつきやすい環境になります。シャワーでもいいのですが、温まり方がやや不十分です。帰宅後速攻でお湯をためましょう。バカ食いはNG食べるのが楽しみのねこころにとっては苦しい問題ですが、寝る前に食べると吹き出物・肥満にもつながります...。ねこころランチを充実させて夜は質素にしよう...スマホは見ないように...!お風呂に入る前にスマホは充電器につなぎましょう。触ったら爆発する...!と思い込むことが大切です。スマホなかったらすることないんだけど...という人にはペーパーホワイトがおすすめです。寝る前の時間も大切なインプットの時間にしましょう。クマができる...日中ずーっとPCを見ていると目が疲れます...。クマの原因は目の周りの血行が悪くなることだったりするのです。クマがあると一日テンションが下がってしまうので、ねこころはねるときにアイマスクを使用しています。最後に睡眠は生活の根源です。寝る前2時間は食べるな~とか、寝る前2時間前にお風呂に入れ~などと全部守っていたら睡眠中心の生活になってしまいます。自分の生活に支障のない範囲で取り入れてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。