健康Tweet今現在、全国でインフルエンザの流行が続いてまして、学級閉鎖なども多くでてきてますね。予防注射を打ってもインフルエンザになるともいわれています。外出中のマスクや帰宅後の手洗いやうがいが効果があると言われていますが、それ以外の予防できる方法の1つとして、アロマブレンドを用いることでインフルエンザの予防ができることご存じでしたか?そこで今回はインフルエンザに最適なアロマやアロマブレンドについてご紹介させていただきます。現れ、インフルエンザに感染しますと突然、高熱などの全身性の症状がでてきます。40°C近い高熱もまれではなく、時には激しき咳をともなうこともあります。風邪やインフルエンザを頂くときはお子様の場合は集団生活からの感染も多くありますが、ストレスをためてしまうことで抵抗力も低下をすると言われています。いう抵抗力が下がることによって免疫力低下にもつながり、インフルエンザなどの体調不良をおこすことも多くあります。そのため、日頃の生活から抵抗力が落ちないような心掛けをしていくことが大切です。そこで今回、ご紹介しますアロマテラピーは香りがもつ心への作用が期待できるので、その香りでストレスケアも実現できるんですよ。殺菌効果や抗ウィルスといった薬のような作用と両方に活用できるのがアロマテラピーの魅力ともいえるでしょう。アロマテラピーを使った予防法についてまずはインフルエンザ及び風邪予防として、1本もっていただきたいのは「ティートゥリー」という精油です。優れた抗感染作用があって、インフルエンザ・風邪・花粉症などの免疫系を刺激してくれます。病気の予防や病後、抗生物質の飲用後に心身のバランスを整えてくれる働きがあります。殺菌効果もあるので、インフルエンザや風邪以外でも非常に活用できる精油です。ここからはティートゥリーを中心とした家庭での予防法をご紹介したいと思います。1アロマバス毎日のお風呂にティートゥリー2滴とラベンダー1滴を植物油などのオイルに希釈して使用します。植物油はホホバオイルが肌にも優しいので一番お勧めですが、ホホバオイルがない場合はアーモンドオイルやオリーブオイル(食用ではないもの)あたりもお勧めです。植物油以外ですと、天然塩を使って作るバスソルトや乳化剤などに上記の2種類の精油を使っても体が温まるのでお勧めです。【スポンサードリンク】2芳香浴アロマテラピーで一番取り入れやすいのがまさに芳香浴ではないでしょうか?リビングなどにアロマポットやアロマを入れれる加湿器にティートゥリーを適量ふくませて香らせることで予防ができます。ティートゥリーだけではなく、ラベンダーやユーカリあたりとブレンドされるのもお勧めです。※3歳未満のお子様でも芳香浴は大丈夫です。3アロマスプレースプレー容器に精製水25mlを入れて、精油を10滴加えて混ぜます。振ってからお部屋やオフィスの周りなどにかけていただくとよいです。精油はティートゥリーの他にユーカリ・ラベンダー・レモン・ラビンサラなどがお勧めで、ブレンドして頂いてもよいです。4アロママスク予防でマスクを着用される方が増えてきたかとおもいます。市販のマスクの内側に精油を1滴落として使用するだけです。風邪の予防に加えて、花粉症の症状及び鼻水の症状をおさえるにも有効です。精油はティートゥリーの他にペパーミント・ユーカリなどもお勧めです。まとめインフルエンザに最適なアロマやアロマブレンドについてご紹介させていただきましたがいかがでしたでしょうか?帰宅したら、手洗い・うがいは変わらず心掛けるようにすることも大切ですが、是非、この機会に予防策としてアロマを取り入れてみてくださいね。アーユルヴェーダとは?心身共に健康な体になるための食事法。今、話題のハッカ油とは?使い方など。「重ね煮レシピ!野菜がとびきり美味しくなる秘訣。「30代でも侮れない!女性の更年期障害を知って予防しよう」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。米粉で作るマフィンレシピとは?ヘルシーなおやつ特集、レシピを一挙紹介します。