Terrace」はこちらハナレイLINE公式アカウントでは友だちを募集中!友だち追加は上記ボタンをクリック!新入荷やお勧め商品などの情報を優先的にLINEでお届けします。BLOG》2018年10月6日ShareShareリンク共有を閉じるリンクをコピーハナレイで「クリスタルヒーリング」と「レムリアンヒーリング」の施術をさせていただいている林かおりです。いつもありがとうございます。最近は少しずつ涼しくなり、秋らしい気候になってきましたね秋分の日を過ぎ、日照がだんだん少なくなってくるこの季節。心身ともに元気に過ごすためのセルフケアの方法をシェアいたします。適度に身体を動かして血流を良くしましょう気温が下がってくると筋肉がこわばって、血流やエネルギーの流れが停滞しやすくなります。血流が停滞すると脳のはたらきが悪くなりますし、エネルギーが停滞すると自分のスピリットともつながりにくくなってしまいます。天気が悪かったり寒くなると動くのが億劫になってきますが、そんな日こそ身体を動かしましょう。忙しくて運動できないとき1歩くときに「足の筋肉を活性化する(鍛える)」ことを意識して歩いてみましょう意識するとしないとでは筋肉の動き方が変わってきます。足元に意識を向けることは、グラウンディングの強化にもなります。2深呼吸をしながら歩きましょう深呼吸は血液循環をよくしたり自律神経を整えます。吸うときに空気中のプラーナ(気)を吸い、吐くときに身体にたまっているもの(疲れ、ストレス、ネガティブな感情など)を吐き出すことをイメージすると、身体だけでなくエネルギーレベルのデトックスやクリアリングにもつながります。3ドローインウォーキングもおすすめですドローインウォーキングとは、姿勢を正し、お腹をへこませながら呼吸して歩く方法です。インナーマッスルを鍛える作用もありますし、消費カロリー量が多いのでダイエットにもなるそうです。ネットで検索すると詳しいやり方がたくさん出てきます疲れていて運動できないときヨガがとてもおすすめです。スタジオに行かなくても、youtubeに動画がたくさんアップされています。積極的に太陽光を浴びましょうとくに朝日を浴びることは自律神経を整えたり、不眠防止にもなりますし、肉体だけでなくオーラ体、第三チャクラの活性化にもつながります。日中も、天気が良い日は太陽光にあたることを意識しましょう。眠くなったり、集中力や気力の低下につながります。そこでおすすめなのが、五感をフルに使って食事を摂るという方法です。いわれ、意識を「今ここ」の自分に集中する練習(=センタリングする練習)にもなります。うま味(五つの基本味)を感じる・聴覚・・・かんだときの音を感じる・触覚・・・舌や歯で温度や歯ごたえ、舌触りを感じる3しっかりと咀嚼しながら味わって飲み込んだら、再び箸を取って次のものを口にする。これを実践すると、良くかむことで脳に満腹のサインが届き、食べすぎを防いでくれますし、おいしさや豊かな感覚、幸福感で満たされ、食べものに対する感謝の気持ちがわきあがってきますまた、リズミカルに咀嚼することがセロトニンの分泌を促したり、脳の血流を上げることも分かっています。(※セロトニン=リラックスやストレス防止効果をもたらすホルモン)完璧でなくてもいいので、まずは「ながら食べ」をやめて、どんな味や香りがするか、意識して食べてみましょう最後に、シトリン(カテドラルライブラリー)から受け取ったメッセージです「太陽はエネルギーの源泉です。あなたも太陽のように輝いてください。日本人は特に周囲のことを気にしすぎるあまり、自分の本音が言えなかったり、周りに合わせすぎて自分がどうしたいかすら分からなくなってしまったり。私自身もそうでしたし、まだまだそういう自分と向き合っている最中です。「自分が自分らしくありのままで存在していることが何よりも周囲の人への貢献になりますよ」というメッセージでした。シトリンは太陽のような明るいエネルギーを持った石で、クリスタルヒーリングでは第三チャクラ(太陽神経叢)を調整するのに使ったりします。自律神経が乱れて緊張しやすくなったり、神経が過敏になったりして、「自分らしさ」を保つのが難しくなります。forest~」ホームページhttps://www.lemurianomori.com/ハナレイでは「クリスタルヒーリング」及び「レムリアンヒーリング」の施術をお受け頂けます。詳しくは下記よりご確認ください。pay・GooglePay・applePay・銀行振込をご利用いただけます。配送日時についてご注文後3-4営業日程度で発送をいたしますが、状況によっては1週間~2週間後の発送となる場合があります。※在庫切れ、又は担当者長期出張(仕入等)などの理由により、お引渡しが遅くなる場合はメールにてご連絡をさせて頂きます。返品について◆原則としてお客様都合による返品はお受けできません。)は、商品到着後7日以内にメールにてご連絡のうえ、送料着払いにて商品をお送りください。以上で、日本全国どこでも送料無料になります。全国一律:370円(税込)※送料の差額分は【クーポン】をメールにてお送りいたします。次回ご利用時にお使いください。※商品のサイズ・重量によってポスト投函配達をご利用いただけない場合がございますので、ポスト投函配達をご希望の場合は、カート内の「ご注文の備考欄」にてお知らせください。ポスト投函での配送途中に商品が破損した際には当店では責任を負いかねます。11,000円未満のご注文を複数回いただいて合計金額が11.000円以上になってもお荷物をひとつにまとめて送料を無料にすることはできませんので、あらかじめご了承ください。ご注文方法ご希望の商品をカートに入れてください。設定・ご記入ください。「ご購入手続き」で商品のお届けに必要なお客様の情報をご入力ください。ため、来店希望の方はお問い合わせからご連絡ください。Terrace」はこちらハナレイLINE公式アカウントでは友だちを募集中!友だち追加は上記ボタンをクリック!新入荷やお勧め商品などの情報を優先的にLINEでお届けします。【パワーストーン専門店】ハナレイ選択結果を選ぶと、ページが全面的に更新されます。新しいウィンドウで開きます。