残暑厳しい毎日ですが、みなさま元気に過ごしてますか?この暑さで、外出は辛いですがたまにはお日様の光も大切です。現代人はビタミンDが不足しております。発症率が高くなるそうです。いつもよりも早く寝て、早く起き涼しいうちに行動するなどを心がけることがとても大切。クーラーの入っている部屋でダラダラ過ごし、冷たいものばかり摂取すると〝夏バテ〟は当たり前。規則正しい食生活を心がけこれからもヨガを続けてください。ヨガをやってみたい方も、ぜひチャレンジしてください。