昨年はクロアチアでも海外リトリートをしてきました。毎回、内容は違うけれど、いつも最高の時間でした。窓から海が一望!そんな空間で瞑想を。今回は、もっと気軽に手軽に参加していただけるプチ・リトリートなんです。週末の予定がいつもパンパン。週末も仕事をすることが多い。週末は家族の予定で自分の時間がない。何かと忙しいアラサー、アラフォーの働く女性。立ち止まって、自分と向き合う時間をつくりませんか?リトリート(Retreat)とは、そもそもは隠れ家や避難といった意味をもっています。そこから派生して、いつもの日常生活から離れて、自分と向き合う時間や新しい体験を新しい場所ですること。思考の転換を行い、よりHAPPYに人生を再スタートすることを意味します。自分の中にあるものがふわりと出てくる点です。そのためには、身も心もリラックスすることが大事。「考える」ではなく、「感じる」です。3つのアプローチから体を使いますが、激しい運動はしません。呼吸法をつかって、自分の体とつながる感覚を取り戻していきます。マインドフルネスで「今、ここ」を感じ、「自分」を感じていきます。自分でできるシンプルな瞑想法もお伝えします。「自分の夢や好きなことがわからない」という方も少なくありません。未来ビジョンファシリテーションでは、潜在意識にアクセスすることで魂が本当に望んでいる未来を見ていきます。いつでも、どこでも、自分でも今回の週末プチ・リトリートの場所はあえて、都内のセミナールームにしました。自然の中に行くのはもちろん効果あるけど、それがなかなかできないのが現実ですよね?だったら、室内でもできる「自分と向き合う」方法がわかればこれからお家とかでも再現してもらえるから。Strikingly。