めんころぐプロフィールお問い合わせプロフィールお問い合わせマタニティライフ育児休業を1年間取得予定のパパ。世の中は男性の育休取得が進んでいないよう。法改正で流れは変わるか?暮らし☆2022年の抱負☆3つのチャレンジをしたいと思います!マタニティライフ36週・37週・38週・39週と週に1回の妊婦健診へ。臨月に突入!内診グリグリって痛いのかな?子宮頸管の熟化?マイナートラブルは?暮らし健康な身体は最強の資産!BESTなBODYを目指しませんか?暮らしなまらスープカレーが食べたくなった日!KINGに行った話。)と75g糖負荷試験を行う。正解はないが、後悔しないように。暮らし16時間の断食で1日2食生活はおすすめできるのか?プロフィール5年11ヶ月の不妊治療で妊娠した夫婦、ホロロギ(horologi)のプロフィールマタニティライフ妊娠29週0日の妊婦健診!骨盤位だったので、逆子体操が開始となった日。効果はあるのか!?マタニティライフ糖質制限したい妊婦におすすめ!糖質控えめレシピ「おから蒸しパン」。妊娠中の簡単低糖質レシピ。2021.08.29こんにちは、ホロロギ(夫)です。皆さんは、日々の生活にどのような形で運動を取り入れてますか?僕は、コロナがきっかけで仕事がテレワークに切り替わったことで通勤する機会が激減し、1日家の中から出ない日が激増しました!通勤って、意外といい運動になっていたなぁと感じています。適度な運動を生活に取り入れると心も体も健康的になりますよね。言ってもいきなりジョギングとかはしんどいし・・という方にはストレッチをおススメします!始めやすく続けやすいので、家の中で過ごす時間の多い方はぜひチャレンジしてみてください。スポンサーリンク目次ストレッチはメリットしかない短時間でもいい仕事の合間や入浴後にもストレッチ健康的な生活を送ろうストレッチはメリットしかないストレッチをすることによって、体が柔らかくなる、怪我しにくくなる、基礎代謝が上がる、気分がスッキリするなど短期的にも長期的にも得られるメリットがあります。僕は小学校のサッカークラブでコーチから体の硬さを指摘され、怪我の原因にもなるから毎日ストレッチするように勧められて以降、現在も継続しています。おかげで今は体が柔らかく、基礎代謝量も体重計ではメモリMAXまできています!(さすがに全く怪我しなかったわけではないですが、大怪我はないですね)ストレッチによって得られたこの体は自分でも自慢できます。朝に取り入れることで1日の始まりに向けて体と気分をスッキリさせることができて、気持ちのいいスタートを切ることができます。僕も、毎朝ストレッチの時間を確保しています。・短期的なメリット:毎日、体と気分がスッキリする・長期的なメリット:体が柔らかくなる/怪我しにくくなる/基礎代謝があがる短時間でもいい毎日忙しいのに、ストレッチまで取り入れる時間なんてなかなかないよ・・・という方も多いと思いますが、ストレッチに多くの時間は必要ありません!5分でも10分でも、できる範囲で始めてみてください。YouTubeを探せば、5分や10分でできるストレッチ動画はたくさんあります。できれば、上半身と下半身の両方をストレッチすることをおススメします。自分の体で気になる部分を重点的にストレッチするものでも良いかもしれませんね。兎にも角にも、始めやすいところから始めてみるというのが大事です。・ストレッチの時間は5分でも10分でもいい・まずはYouTubeでお気に入りの動画を見つけてやってみる仕事の合間や入浴後にもストレッチ特に仕事がテレワークに切り替わった方や、在宅での業務がメインの方って座っている時間が圧倒的に多いと思います。意識的に体を動かさないと体が凝り固まってしまいますので、こまめにストレッチをしましょう。1時間に1回、数分でいいので立って体を伸ばす、屈伸をする、肩をぐるぐる回すなど、デスクワークで固まった体をほぐすようにしましょう。入浴後のストレッチは特におススメです!体が温まっているので柔軟にはもってこいですし、行動の流れに組み入れやすいタイミングではないかと思います。僕は、まず入浴後のストレッチから開始して長年継続してきました。テレワークをきっかけに朝と仕事の合間にもストレッチする時間を作りました。・テレワーク中は1時間に1回、数分でできるストレッチをする・入浴後にストレッチという流れを生活に組み込むといい健康的な生活を送ろうストレッチは、家の中で簡単にできる、すき間時間を使ってできる、特別な道具は必要ないといったとても簡単に始められる運動です。毎日コツコツ継続することで体にもちょっとずつ変化が表れてきます。暮らし石けんオフメイクにおすすめのブランド。&beのコスメを使っています。僕も使わせてもらってるけど、肌に優しくていいよね~。私は石鹼洗顔をしているので、メイク用品は石...暮らしポップインアラジンはテレビの代わりになるのか!?デメリットは?照明一体型プロジェクター、ポップインアラジン2のレビューです。2022年4月にポップインアラジン2プラスという新シリーズが発売になったので、商品としては一つ古いシリーズではありますが、基本的な機能は同じなので、ポップインアラジンを検討している人にとっては十分参考になる情報ではないかと思います。暮らし2022年は不妊治療の結果が出た幸運の年でした2022年のはじめに、3つのチャレンジを掲げました。なんと言っても子...暮らし日商簿記3級と2級をネット試験で取得!勉強時間や勉強方法、難易度の違いは?クレアールやふくしままさゆき先生のYouTubeを利用して。5年11ヶ月の不妊治療で妊娠した夫婦のゆるブログ、めんころぐです。この度、日商簿記2級に合格しました!2022年になって3級、2級と続けて受験して合格することができました。簿記の知識は家計管理にも役立つので、ぜひ学んでみてはいかがでしょうか。暮らし道産子なら知っている...セイコーマート・きのとや・DONGURI年末年始長めに北海道に帰省しています。気ままに北海道の紹介をしたいと思います~。ほんと、...暮らしテレワークにはBoYataのPCスタンドがおすすめ。テレワーク中の姿勢が悪かったせいで背中の痛みに悩まされたわ〜。スタンドがあるの...スポンサーリンク人工授精を続けるか。確率の上がる体外受精にするのか。私達が体外受精にステップアップした理由。採卵の個数は1個だった。卵胞は育っていたのだけれど。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホーム暮らしプロフィールホロロギ(horologi)・2017/08〜不妊治療クリニックを受診する。タイミング療法・人工受精すべて陰性。採卵2回実施、受精卵得られず。・2020/05〜転院する。2021/08の胚移植6回目が陰性に終わる...・2021/08〜ホロロギのブログスタート。・2022/04〜不妊治療を再開し人工授精で妊娠。7月に不妊治療クリニックを卒業。・2023/02第一子(ちびロギ)誕生予定。84年生の夫(会社員)と86年生の妻(元看護師)の夫婦です。ホロロギ(horologi)をフォローするTwitter/Instagramやっています。ホロロギ(horologi)をフォローするカテゴリープロフィール1マタニティライフ17不妊治療59暮らし17人気記事&beのアイシャドウを購入。2021.12.142023.02.11妊娠6週0日の受診日。鮮血の出血...流産が心配な時期...心拍はまだかな。2022.08.132022.11.02不妊治療における先進医療Aと先進医療B、何が違うのか?2022.05.252022.11.029週0日の受診。妊娠9週の壁を乗り越える!来週で不妊治療クリニックを卒業できるか?2022.08.152022.11.02子宮鏡検査の痛みはあるのか。めんころぐ.メニュープロフィールお問い合わせホーム検索トップサイドバープロフィールホロロギ(horologi)・2017/08〜不妊治療クリニックを受診する。タイミング療法・人工受精すべて陰性。採卵2回実施、受精卵得られず。・2020/05〜転院する。2021/08の胚移植6回目が陰性に終わる...・2021/08〜ホロロギのブログスタート。・2022/04〜不妊治療を再開し人工授精で妊娠。7月に不妊治療クリニックを卒業。・2023/02第一子(ちびロギ)誕生予定。84年生の夫(会社員)と86年生の妻(元看護師)の夫婦です。ホロロギ(horologi)をフォローするTwitter/Instagramやっています。ホロロギ(horologi)をフォローするカテゴリープロフィール1マタニティライフ17不妊治療59暮らし17人気記事&beのアイシャドウを購入。2021.12.142023.02.11妊娠6週0日の受診日。鮮血の出血...流産が心配な時期...心拍はまだかな。2022.08.132022.11.02不妊治療における先進医療Aと先進医療B、何が違うのか?2022.05.252022.11.029週0日の受診。妊娠9週の壁を乗り越える!来週で不妊治療クリニックを卒業できるか?2022.08.152022.11.02子宮鏡検査の痛みはあるのか。2021年8月ブログ村に参加しています!ブログ村に参加しています!スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。