当ジムではあなたの『一生涯の身体づくり』を考えます。トレーニング×食事指導×ストレッチの3本柱を主体に長期的な視点で一人ひとりに適した身体づくりをサポートさせて頂きます。どんな身体になりたいですか?CARATでは、痩せるのはもちろんのこと、痩せたその先にある”カッコイイ、美しい体”を実現するパーソナルジムです。お客様の理想とする身体を教えてください。こんなことしていませんか?CARATでは、これらを一切推奨しておりません。継続が難しく、リバウンドにつながる恐れがあるためです。痩せるだけじゃ、物足りない。理想の体というのは、お客様によって十人十色です。狙った部位に、目的に合った正しいアプローチができるトレーナーが、お客様の理想を理解し、それに導きます。「美しいボディライン」を熟知したトレーナーは、様々なご提案ができるため、パーソナルトレーニングを通じて理想を超えた美しい体になれるのです。CARATなら、痩せるのは簡単です。その先にある美しさへと導きます。ストレッチ&アフターケアパーソナルストレッチは1人で行うセルフストレッチとは異なり、プロのトレーナーがお客様にストレッチをかける方法です。完全に脱力した状態でお客様の身体の不調に合わせたストレッチを受けていただけます。当ジムのストレッチは深層の筋肉にアプローチすることで今までマッサージでは取りきれなかった首肩こり、腰痛の改善を実感いただき体質改善による疲れにくい身体を手にすることが出来ます。女性の方に多い下半身太りは身体の歪みによる血流不全からなる浮腫が原因の1つになります。下半身の歪みを解消することで代謝が上がり下半身太りの解消に繋がります。糖質はダイエットの敵と思われがちですが、実は摂取方法次第で敵にも味方にもなります。糖質を完全にシャットアウトするのは、継続できないため、多くの場合はリバウンドにつながります。大切なのは、「なぜ」「いつ」「どんな糖質を」摂るかです。これらを的確に判断するには、知識と経験が必要ですが、CARATの食事管理にてしっかりと指導させていただきます。糖質を味方につけた健康的な食事方法は、一生物の財産となるはずです。