YouTube「連続飲酒と離脱期の寝たきりで体力・筋力の低下がマジやべえ!!って話だよ。連続飲酒の末期と離脱期で合わせて約2か月近く。コンビニと家の往復とPCデスク作業と寝たきり状態で。足が棒の様に細くなった。ハムストリングス、ヒラメ筋がガタ落ち。腕の筋肉、腹筋と背筋が落ちる。腹筋・背筋なさすぎでカラダが持ち上がらない。自重による体幹トレーニングとヨガ・ストレッチを開始。有酸素運動は自転車とウォーキング。