REVIEWジョギングと写真とガジェットと。21日目―2015年8月27日10kmを50分で走るためのトレーニングの21日目。今日もiPhoneアプリ「Runtastic」を使って計測しながらトレーニングを実行した。ペース走ペース走とは最初から最後まで一定のペースで走り続けるトレーニング。持久力の向上とともに、特定のペースで走り続けることができるようになる。先週は走る距離を水曜日と金曜日とで入れ替えてみた。土日にできるだけ疲労を残さないための施策だったが、思いの外効果があったような気がしている。いうのも日曜日にロードバイクに乗った際、すこぶる好調に走ることができたためだ。いつもは太ももに重さが残るのだがこの日はそれをさほど感じなかった。3kmの差だが10kmと7kmでは身体にかかる負担が全然違うんだなあ、と思った。いうわけで今週も引き続き水曜日は10kmを走ることにした。今週はメニュー自体も入れ替えてみることにした。これはマンネリ化を防ぐことが目的だ。ここ最近は7km=ビルドアップ、10km=ペース走orインターバル走で固定化していたので。ビルドアップで走る気満々だったのだが、、、雨が止まなかった。雨が降っているとBluetoothイヤホンをすることができない。濡れて壊れてしまうためだ。いうことはiPhoneからペースを知らせてくれる術がなくなるため、うまくペースを変えることができない。ある程度一定のペースで走れるペース走に変更した。これもペースは自分の感覚になってしまう。私はどうやらペース走が苦手のようだ。一定のペースで走れない。iPhoneのコーチングがないとなおさらだ。テンションが上がってくるとどうしてもペースも上がってしまう。今日も途中でペースが上がっているのに気づいたが、落とすこともできずにそのまま来てしまった。蓋を開けてみれば夜間ジョギング10kmで初の55分台を記録。なんと自己ベストだってさ。-ホントに50分なんて切れるのか??最近考えないようにしているけど、考えていることがある。ホントに50分なんて切れるのか?ということだ。私の10kmベストタイムは前回のマラソン大会で出した「54:53」である。日頃のトレーニングでのベストは本日の「55:18」だ。ちなみに前回マラソン大会直前も同じく56分台で走っていたので、その時と同じくらいの状態には戻っているということになる。信号ありの夜間ジョギングではマラソン大会本番よりもタイムは落ちる。その差がだいたい1分程度なのかな、と思っている。なるとだ...10月のタートルマラソン国際大会本番で50分で走るには、普段の夜間ジョギングで51分で走れるようになる必要があるってことなんじゃなかろうか。51分で10kmを走るための1kmあたりのペースはというと、、、なんと5分6秒!最後の4:44はラストスパートなので別として、実質の最速ラップが5分18秒だ。今の私がほぼ全力で10kmの距離を走りきってようやく50分という計算になってしまう。10kmの本気タイムトライアルはやったことがないし、本番でどの程度スピードが出せるかもはっきりとはわからない。少なくとも夜間ジョギングで51分を出すにはほぼ全力が必要なわけであり、今の自分を見た時にとうていそんな風に走れるとは思わない。これからも地道にトレーニングは続けていくが50分で走るのって大変だなあ、とつくづく思う今日この頃。FACEシャトルデイパックはとっても気に入っている。ワタシが普段持ち歩いているアイテムがキレイに収まるし、大容量でプラスアルファも可能。※この画像はイメージです。ここ最近は怪我だらけ。ひどかったのが左太もも裏の肉離れ、いわゆるハムストリングというやつだ。...3踵(かかと)が大きくすり減ってしまったRedWingのブーツを再生させてみた話[レッドウイング]超超超久しぶりのRedWingネタはなんと『【2018年版】夏にブーツを履くと暑苦しいのかを再検証してみた!』以来1年以上ぶりだって。RUN自重筋力トレーニングだけでどこまで肉体が改造できるかにチャレンジする!突然ですが、、、筋トレすることに決めました。ジョギングやロードバイクを趣味にしているものの、これまでは筋肉についてはあまり関心はなかった。...RUNいよいよ今週末本番!タートルマラソン大会に向けての作戦とは...?いよいよ今週末10月18日の日曜日にタートル10kmマラソン大会の本番を迎える。久方ぶりのランニングネタになりましたが、まだまだ全然走ってますよ。...RUN第27回春日部大凧マラソンに挑戦!!少し前にジョギングを始めてしばらくすると目標が欲しくなった。そんな時に嫁の何気ない一言「大凧マラソンに出てみれば?」。その言葉を聞いてすぐに出場を決意した。31日目―ハーフマラソンを完走するためのトレーニングの31日目。今日もiPhoneアプリ「Runtastic」を使って計測しながらトレーニングを実行した。REVIEWジョギングと写真とガジェットと。AFFINGER5.。