eye子が考えた対策改善ナビだよこんにちは関西のおばちゃん、佐野愛子(eye子)です。ぎょ~さんあるサイトの中から、このサイトに来てくれて、ホンマ、おおきに。サプリメントドライアイに関する人気記事eye子のつぶやきパソコン・スマホの使いすぎ!?うちな、3年前から仕事がデスクワークになったんよ。仕事でパソコンを1日最低でも7時間は使い、スマホもメール・ライン・電車検索・地図などのアプリをプライベートでも最大限活用しているもんやから、目の乾き・痛みがハンパなくすごいんよ。電車に乗ってる時も、暇さえあればスマホでいろいろ楽しんでるんやけど・・・そんなことしてるもんやから、バッチリのドライアイになってしまってな~(泣)特にここ1年ほどで瞬きの回数は多くなるわ、エアコンの風が当たると訳もなく目が乾いたり眠くなったり、首コリ・肩こりがひどくてな~仕事にも支障が出てきてたんよ。そんな状態でも、仕事や家の事で忙しかったしな。目の痛みは更年期かな~なんて、ほっといたそしたら、あかんな!ちっとも治らへんかった。じサプリメントを飲んでるんよ。自分の体調を一定に保つようにしたり、飲む時間を同じにしたり、気いつけながらな。なにより、あるサプリメントを飲んで「涙が出た~」と思っても、次を試すためにはまたドライアイの目に戻ってから他のサプリメントを飲むとかしてるんよ。日頃はメチャメチャ目を酷使してるから、ドライアイに戻るのは直ぐなんやけど、その事で、これまた、栄養は身体の中に溜まらない!ってことがわかったんよね。ま~これはつまり、食事では栄養が取りきれてない証拠やし、サプリメントで目の調子が改善するのが自分の身体でわかったから、やっぱりサプリメントからの栄養補給は大事なんやな~って実感してるんよ。サプリメントドライアイにも二つの原因があって、「涙の量が減って乾燥するタイプ(涙液減少型)」と「涙の質が悪くなって乾燥するタイプ(蒸発亢進型)」があるんよ。自分の目がどんなんかな〜ってわかってる人って、そう多くはないんかな思うんよ。涙の量と質が悪くなって傷ついた目は、体の中から目に栄養を送り込んで先ずは修復しないとね。ほっといたらドンドン視力も落ちていっちゃうからな。せやからeye子がいろいろ調べて、試してみた結果で「ドライアイにはこれや〜」って思うもんをまとめたよ。総合ランキング〜!パソコンやスマホ・ゲームなどで疲れている現代人の目は、視機能・光ダメージにおすすめのルテインとゼアキサンチン・ビルベリーを中心に栄養を補充すすのがおすすめ。涙の質と量におすすめなのはDHAとEPA。全部の栄養を網羅するサプリメントはないんよ。ルテイン10mg、北欧産ブルーベリーと黒大豆由来のアントシアニンが2.3mg入っているんよ。4mg以上の摂取で眼精疲労改善効果がみられるアスタキサンチンがバッチリ4mg入ってて、涙の層の質を回復してくれるDHAも50mg入っとって、目を癒して手元のピント調節力をサポートしてくれるんよ。オメガオイルとして、n-3系脂肪酸もn-6系脂肪酸も合わせて1604mgの含有量だから、正直どれぐらいの比率で入っているかは不明やけど、涙に良いんよね〜酸化しやすいオメガを守るために、抗酸化作用のあるウコンやビタミンEでがっちりガードしてくれているんよ。涙腺の若返りをサポートするラクトフェリンも20mg配合!ただ、ちょっとお値段が張るからな。そこがネックで、第3位!「バイオティアーズ」おすすめポイント米国の眼科専門ドクターによって開発された製品や成分などに対する科学的根拠を確認している1日の目安が4〜6粒、全部で120粒入ってる1粒23mmと結構大きいから、見たらびっくりするかも。550mg、EPA200mgと、合わせて750mgの含有量!DHAとEPAの含有量もしっかりわかっているから、食事で魚を食べても目安量がわかりやすい。ドライアイから涙を回復するには、1日約1800mgのDHAとEPAで効果が期待されてるんよ!網膜に多く存在するDHAとEPAが多いから、第4位!「美健知箋」おすすめポイントDHA・EPAは「ヒトにおける有効性についての科学的な実証がある特定保健用食品」オメガオイルの酸化防止、こだわりの個別包装で栄養分そのまま今なら定期初回限定で84%OFFの1,000円(定価で6,480円)試せる1ヶ月で定期の申し込みを解約してもいい涙だけじゃなくて、集中力をつけたい、血流や生活習慣病が気になる人にもおすすめやで。若い頃から気をつけたい着用時に気をつけたいこと5つの気をつけたいこととはドライアイにおすすめコンタクトレンズ人間の角膜細胞を模倣して作られたレンズとは目薬について目薬は網膜まで届かない?目薬は目を潤してくれるけど・・・コンタクトレンズには防腐剤なしがいい?中程度以上になったら防腐剤なしがいい理由とはドライアイにおすすめ目薬ランキングおすすめの目薬を総比較したランキング目薬体験ドライアイにおすすめの目薬を使ってみたヒトにとって有効だと報告されている成分がいい「ドライアイにおすすめ成分の科学的根拠ってあるの?」って思うやろう。eye子が調べた中で、ルテインやビルベリー、DHA・EPAの文献や研究がめっちゃあったんよ。栄養成分の量や質にもよると思うんやけど、ヒトにとって有効だと報告されているが大事やと思うんよ。マウスとかカエルの細胞を使った研究実証もたくさんあるんやけど、やっぱり人間で効果があった~なんて言われる方が安心やんか。制度(消費者庁)があるんやけど、ルテインやDHA・EPAはその機能性が認められている栄養成分なんよ。考えても何が良いんか、ホンマにようわからへん!ってゆうのがホンネやと思うんよ。こんなに痛いのに、おかしくない!?せやから、ドライアイでメッチャ悩んでたeye子が、長いこと調べて試したんよ。自分に合うドライアイ改善法がやっとわかって、ホンマにeye子は良かったって思ってるんよ。ドライアイ対策改善ナビ。