2020.03.02【マヌカハニーで免疫力を高めよう】コロナウイルスの対策と予防みなさん、こんにちは!ここ最近、免疫力アップを目指しているMIMOSA(@ihmimosa)です。免疫力を上げて強く丈夫な体を作ることです。Link免疫力(自然治癒力)とは免疫力とは、細菌やウイルスへの体の抵抗力です。免疫力のピークは、思春期の15歳~20歳くらいまでと言われていて、20歳をすぎると減少していき、50歳をすぎると免疫力はピーク時の半分ほどになってしまいます。腸内環境を整えることが免疫力低下を防ぐことに大切です。食べて笑って免疫アップ?免疫力を高める5つの方法それでは、免疫力を高める5つの方法をご紹介します。適度な運動は血流を促し、体温を上昇させます。筋トレも免疫力アップに効果的です。私は、出来るだけ公共交通機関やエレベーターを使わず、一日一万歩歩くことにしています。6倍に、逆に1度下がると30%低下します。体温を上げるには、入浴で体を温めたり、起きてすぐの空腹時に、体温より高い白湯を飲むと内臓が温まって体温も上昇します。私は毎朝、白湯にレモンを入れて飲んでいますが、体を温める効果のあるしょうがをお好みで入れて飲んでも効果ありです。細菌やウイルスへの抵抗力(免疫力)は、寝ている間に維持、強化されています。睡眠不足はストレスとなり、免疫力を低下させる原因となりますので、忙しくても睡眠時間は削らないようにしましょう。4.笑う非科学的に聞こえるかもしれませんが、笑いにはストレス発散効果があり、また、免疫細胞を活性化させるので、免疫力が高まります。「笑う門には福来る」ですね。食生活次第で腸内の免疫力を上げることができます。一つの食材に偏る食事ではなく、色々な食材から栄養を取るとより効果的です。具体的な方法として「マヌカハニー」と「R1ヨーグルト」をピックアップしてみました。免疫力を上げてくれる「指先のマッサージ」もシェアさせて下さい。【マヌカハニー】免疫力アップには、はちみつまず、免疫力を高めるのに効果的な食品は、はちみつの中でも抗菌作用の強い、ニュージーランド原産のマヌカの花から作られる「マヌカハニー」です。100+/250+/400+などといった数値で表されています。買うならやはり数値の高いマヌカハニーが効果大です。MGO®1100+は、他の量産品とは違い、医師も驚く効果があります!テレビ番組「林修の今でしょ!講座」の中でも、優れた抗菌性を持つ食品として紹介されたそうです。ハチミツの種類によって効果が変わる。ミツバチが度の花から蜜を獲ってきたかによって味も成分も変わるという。アカシアハチミツは代表的なハチミツでクセのない味。マヌカハニーはニュージーランドに生息するマヌカという植物の花から獲れたハチミツで抗菌パワーがずば抜けて高い。普通のハチミツの8倍と言われている。胃がんの原因ピロリ菌を除去するメチルグリオキサールが含まれている。買うときのポイントとしてMGOというのが高ければ成分の含有量も高い。そばハチミツは値段も手頃でミネラル・ルチンが豊富でウイルス撃退パワーが高い。連日報道される新型コロナウイルス。ウイルスは弱った体に侵入し猛威を振るう。予防は健康な体を維持すること。ハチミツは砂糖に比べ甘さは3倍なのに対してカロリーは25%低い。肥満之人が砂糖かハチミツを1か月取り続けた時の空腹時の血糖値の変化を測定した。砂糖の人は2.2%上昇。ハチミツの人は4.2%下がった。悪玉コレステロールの数値もマイナス5.8%となった。ハチミツは動脈効果を遠ざけてくれる。フラボノイドは血管を拡げ血流を改善してくれる。ハチミツにコーヒーの組み合わせで血管を老けさせないパワーがアップする。フラボノイドは熱に強いので熱しても冷やしても大丈夫。バターにはビタミンEが入っていて血管の酸化を抑えてくれる。ハチミツの成分には骨を強くする効果も期待できる。実験段階だがフラボノイドにはカルシウムにも負けないパワーが含まれている。ハチミツのフラボノイドで骨密度があがるというデータがあつ。カルシウム水とハチミツ水を6週間ラットに飲ませたら、骨密度が上昇したのはハチミツ水だった。ハチミツとカルシウムを一緒にとるのがよい。ハチミツはヨーグルトやナッツと組み合わせると良い。肉じゃがにもよくて、ジャガイモはマグネシウムが豊富に含まれている。酢をいれることでカルシウムの吸収がよくなる。ハチミツは美容にもよい。ビタミンCがシミの原因「メラニン」の生成を抑えてくれる。抗ウイルス作用のあるR-1ヨーグルトヨーグルトの中でも群を抜いて免疫力を高める効果が高いのは、「R1ヨーグルト」です。R1ヨーグルトを食べると、1073R-1乳酸菌という6000種類以上の乳酸菌ライブラリーから選び抜かれた乳酸菌が、たくさんの新しい可能性を秘めたEPS(多糖体)という注目の成分を作り出します。ESPはインフルエンザウイルスや風邪ウイルス等と戦い体の免疫力を上げてくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化してくれるのです。この「強さひきだす乳酸菌」が入っているヨーグルト、人気商品のためスーパーやコンビニでも品薄の時があります。毎日ヨーグルトを食べると、体内の乳酸菌をより長く維持することが出来るそうです。費用を抑えたい方は、このようなヨーグルトメーカーで、手作りでヨーグルトを作ると、美味しく気軽に乳酸菌を取り入れることが出来ます。リンク指先、足先のケアとマッサージ免疫力を上げるためには、指先、足先のケアも重要です。手と足の指の爪の汚れをきちんと取り、ささくれなども処理して、オイルをつけて指先を挟むようにマッサージして刺激を与えると自律神経が整い免疫力がアップします。手が空いた時にひと指10秒ほどマッサージして下さい。どこでも出来るので、思いついた時にマッサージするようにしてみて下さいね。指先ケアやマッサージの仕方などが書かれた書籍も出ていますので、良かったらどうぞ。マッサージに使うキャリアオイルや美容オイルには、アルガンオイルがおすすめです。免疫力を高めるには、良く食べ、良く寝て、良く笑い、良く体を動かすという基本的なことがとても重要なことなのです。風邪やインフルエンザ、コロナウイルスに負けない体を作って行きましょう。【コロナウイルス対策】備蓄におすすめの食料買い物リスト-パンデミックに備えてコロナウイルスの感染拡大で、自粛要請が出ている今、備蓄しておいた方が良い食料品やその他の物のリストをご紹介します。パニック状態の中、スーパーに買い出しに行くのを避けるためにも、早めに備蓄して、出来るだけ外出しないようにしましょう。家で出来ることには限りがありますが、今まで忙しくて出来なかったことなどにトライしてみましょう。出来た時間を有効に活用していきましょう。この記事では、本物のマルセイユ石鹸の特徴と効果をご説明いたします。マルセイユに行った時に作った、本場のマルセイユ石鹸のお話もありますよ。【コロナウイルス対策】備蓄におすすめの食料買い物リスト-パンデミックに備えてコロナウイルスの感染拡大で、自粛要請が出ている今、備蓄しておいた方が良い食料品やその他の物のリストをご紹介します。パニック状態の中、スーパーに買い出しに行くのを避けるためにも、早めに備蓄して、出来るだけ外出しないようにしましょう。家で出来ることには限りがありますが、今まで忙しくて出来なかったことなどにトライしてみましょう。出来た時間を有効に活用していきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。NiceMimosa東京生まれ、ソウルオリンピック後の韓国に渡航、ソウルの芸術中学を卒業。その後は、日本に戻り、ワーキングホリデーでカナダに渡航、それから、ポーランド、ブラジル、ハワイなどを放浪して、紋々とした日々を過ごす。2006年から南仏ニース在住。フランスの現地の生の情報や、留学に関するお役立ち情報を発信していますので、宜しければ、Instagram、Twitterのフォローをお待ちしています。NiceMimosa東京生まれ、ソウルオリンピック後の韓国に渡航、ソウルの芸術中学を卒業。その後は、日本に戻り、ワーキングホリデーでカナダに渡航、それから、ポーランド、ブラジル、ハワイなどを放浪して、紋々とした日々を過ごす。2006年から南仏ニース在住。フランスの現地の生の情報や、留学に関するお役立ち情報を発信していますので、宜しければ、Instagram、Twitterのフォローをお待ちしています。英語学習メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。