効かせるトレーニング2021.11.22高重量を持たなくても筋肥大は起こります。乳酸をためて追い込めば筋肥大します。筋トレのターゲットは速筋。速筋でしか乳酸は出ない。乳酸が出るというのは、速筋が使われた証拠。そこで追い込めば、筋肥大が起こる。乳酸を出す方法は、高重量を持つだけではない。効かせることは快感でも、間違っていると思ことを、人間は続けることはできません。最初のころは「筋トレやってなんになる?」という人が大半でした。最近、効かせるトレーニングがさらに効くようになってきて筋肉痛がひどいです。高重量トレーニングで効かせるも難しいけど、効かせるトレーニングで効かせるのも難しい。速筋は危機的状況でないと動きません。筋トレのターゲットは遅筋ではなく速筋。なると筋トレ中、興奮できないと効果が薄くなります。筋肉の痛みに耐えて、アドレナリンが出て追い込むのが楽しくなれば筋トレはやめられなくなりま...効かせるトレーニング興奮する楽しさ筋トレ中、一番大事なことは興奮すること。筋トレのターゲットは速筋。速筋は危機的な状況じゃないと動かない。そこを知っていれば、楽にできる運動では、筋トレの意味がなくなります。重量を持とうとするか、筋肉への刺激を強くしようとするかによって、方法と効果は変わってきます。重量は筋肉への刺激を増やすひとつの要素でありすべてではありません。Reserved.トレーニング器具の通信販売はコチラトレーニング器具の通信販売はコチラ。