気持ちの良い春ですねぇ~~!!。春の柔らかな日差しを浴びるとカラダも気分も温かくなって、外出するのが楽しくなってきます🎶。お家時間を過ごすことが多くなりがちな昨今ですが、お天気のいい日はぜひぜひお外で過ごすことをおすすめします🌞。はいっても、紫外線が気になる季節でもありますよね(^^ゞ・・・なので、今月号では紫外線の事をお伝えしていきます。ユーヴイ」っていいますが、「ウルトラバイオレット」の略なんです。名前の響きは正義のミカタ!!みたいに聞こえますが、お肌にとっては大敵です😂。赤外線は「IR」こっちも大阪で作りそうな施設の名前と同じですね。「インフラレッド」って言うそうですよ。紫外線がお肌に及ぼすマイナス面はご存知の通り「しみ・しわ・たるみ」。できてしまうと無かったことにはできませんのでご注意を(^^)。有効な紫外線対策その1紫外線を浴びないそうなんです・・この対策がやはり一番です。対策をしてほしいのが11時から13時の2時間。この2時間で一日の紫外線量の50%を占めているので、お洗濯を干すとか、お買い物などに出かけるのは避けた方がいい時間帯です。通勤時間にあたる朝夕は日中に比べると少なくなりますが、それでも油断はできません。今年からは昼間外出禁止令を出しましょう(^^)/。日傘に帽子にサンバイザーが紫外線を防いでくれる最強アイテムです。半分くらいしか防げないそうです。真夏の日差しのように眩しくなると目からも紫外線が入り、その影響で脳がお肌にも紫外線が当たってるに違いない!!と認識して日焼けが起こってしまうんです。お肌に紫外線があってなくてもシミや日焼けが起こるのでサンバイザーやサングラスも必要なんですよ。上下左右全方向からの紫外線を物理的に遮断しましょう。誰だかわらないくらいお顔を隠してくださいね(^^)/。上記の対策をしたうえで、防ぎきれない紫外線をサンスクリーン剤でカバーするようになさると紫外線対策はバッチリです。いろんな商品が発売されて迷ってしまい、とりあえず「SPF50とかPAの+がたくさんあればいいのかしら?!」のチョイスは、間違いではありません。出来ればシチュエーションによって、SPFやPAの強さを使い分けをするとお肌にも優しくなります。子育てママさんなどがお外でアクティブに行動する時は、SPF30以上をお使いになってください。それ以外の日常使いならSPF20~30くらいで十分日焼け対策になりますよ。お手間ですがサンスクリーン剤は小まめに小まめに塗布してください。ウォータープルーフと謳われていても汗で流れてしまいますからね。あと、子供の日焼け・紫外線対策ですが、3歳くらいから大人と同じお肌になりますから、それまでは、夏の強い日差し、直射日光などには気を付けて日焼け対策を十分にしてあげてくださいね。紫外線対策について詳しくお知りなりたい方は院長までお尋ねくださいませ~😀。今月も健康管理はお任せください!!。健康配達人の院長横井です。秋になると無性に食べたくなるのが「おはぎ」なんです。足のむくみはマタニティー骨盤整体で治しましょう。5月2日~5月5日までとなっております。その痛みはストレートネックも整えていくことで解消します。あらゆる痛みとコリやお疲れはお任せください!宝塚市内で坐骨神経痛をなおす鍼灸院や整体院をお探しの方へ。子宝祈願、子授かりで有...記事を読む坐骨神経痛がなおらないのは姿勢が原因です。背筋を伸ばす整体で早くに解決させましょう。あらゆる痛みとコリやお疲れはお任せください!宝塚市内で坐骨神経痛をなおす鍼灸院や整体院をお探しなら。不妊鍼灸の治療を受けるなら宝塚ハリニック...記事を読む「育毛剤って効果はあるの・・・?」抜け毛や薄毛には東洋医学のチカラがお役に立ちます。「育毛剤って効果はあるの・・・?」...記事を読む抱っこしての腱鞘炎マタニティー骨盤整体で快適な毎日を。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。