コピー2022.07.07今日の最高気温は33°C、最低気温は25°Cまだまだ夏は始まったばかり真夏はこんなもんじゃないのに・・・どうも体がついていってないと感じる去年までなら暑くても平気で走っていたのに先日の熱中症っぽい嘔吐&下痢がツラかったので熱中症?悪いもの食べた?お腹が大変でした今日の最高気温は30°C、最低気温は26°C記録ではそうらしいけど・・・・いやいや、日中は32~33°Cあったと思う今朝はせっかくの週末。重症の熱中症になると体のタンパク質が変性しちゃうんですよ。簡単に言うと『生卵→ゆで卵』なるみたいな感じです。ゆで卵を冷やしても、生卵に戻らないでしょ。重度の熱中症は障害を残すことがあります。今日も暑くなるみたいなので、何卒お気をつけ下さい。2022知念先生のTwitter例えがわかりやすすぎて、怖っ!てなった。先日、超アクティブなLINEグループのお仲間達が涼しい山でジョギングを。誘ってくれたけど到底ついて行けなさそうだし途中まで行けても無理しすぎて途中でへたばるかもだし結局、自粛することにしました年齢的には私より年上2人、年下1人。みなさん、めちゃくちゃ元気です私はコロナ禍で自堕落な生活をしすぎたようですっかり体力が落ちました。日曜日にほんの数分、体操しただけで今日まで4日間も太ももが筋肉痛なんて体力落ちたにもほどがある無理しすぎはダメだけどラクしすぎてもよくないアラカンの体力向上って難しいわ~お金と時間をかければ簡単。居心地よさげなトレーニングジムに行って個別指導でもしてもらえば安全に鍛えられるけどなんてったって、薄給で貧乏ヒマなしですから・・・コロナ前にやってたように平日もたまには早朝か夜にウォーキング&ジョギングってのがいいかも、またやろうかな~早朝は爽やかでいいけど出勤前にシャワー必須。夜なら日焼止めいらずでシャワーも1日1回で済むのでエコ。ー運動ーキャッシュカードが使えない。先日、キャッシュカードが使えなくなった件その後なんですが。ー運動ー490円の幸せ。心も足も癒される久しぶりに会う友達と一緒に朝さんぽしてきました少し遠出して新世界やバラ園へディープな新世界と花の香り漂うバラ園。明るい老後は足腰から。階段を使う!朝窓を開けるともう寒いですね遅れてた季節が一気に進んでもう冬間近って感じそろそろ毛布が必要かも。老化度テスト?正座ジャンプで立てる?//台湾パイナップルは冷凍保存!Youtubeでたまたまみかけたショート動画。最初運動神経が良い人だけできるとテロップが出ていましたが結局、誰でもできる。買物しない作戦継続中お盆休みももう終わり結局どこへも出かけず外に出たのは日々の食材買物のみぐらいあとは家に引きこもりでした雨続きだったし。ー運動ーあなたならできると思ってました。今日の大阪は晴れ最高気温は19°C、最低気温は12°Cでした風が強めだったので朝は冷んやり自転車だと上着を着ても寒いぐらいでも太陽はギンギラギン白内障が進みつつあるので眩しくてたまりませんサングラスをかけて買物に行きました本日の戦利品もやし1...慣れってコワい。塔に登ってきました40円の幸せ。人気記事りくろーおじさんのチーズケーキのお店が閉店(涙)2023.01.282023.01.294月の家計簿公開。塔に登ってきました40円の幸せ。人気記事りくろーおじさんのチーズケーキのお店が閉店(涙)2023.01.282023.01.294月の家計簿公開。今月もギリギリ//友達とランチ2023.04.30貧乏慣れしてても厳しい今月の家計2023.04.292023.04.30上階の騒音に悩んだ結果、管理会社に相談する2023.05.09仕事で大失敗して落ち込む2023.05.01タイトルとURLをコピーしました。