2023.04.10試合当日のお弁当を今回はご紹介します。試合がちょうどお昼ぐらいの時間だったので、試合の前後に「軽食」という時のお弁当です。この時間のお弁当って困るんですよね。どのくらいお腹いっぱいにさせて良いかわからないし、といっても途中でエネルギー切れなんてことになられても困るので....今回も少しでも参考になれば嬉しいです。試合前は小さいおにぎり(炭水化物)とオレンジジュースこの日持たせたお弁当です。試合前に食べたのが、おにぎり2個とオレンジジュース。試合前1時間半前ごろです。試合後、すぐに移動だったので、車の中で食べたのが、おにぎり2個とおかず達です。試合後は2時間ぐらいの練習だったので、練習後にカステラ食べました。試合当日の理想の食事は試合当日の理想の食事は上記のイラストのようなものが望ましいといわれています。これを参考にして私もお弁当や朝ごはんなど気をつけるようにしてます。緊張などで食欲が落ちちゃうなんて子もいると思うので、無理に食べさせることなく、こまめにエネルギー系のドリンクを摂取するのがおすすめですよ。上記2つを意識して摂取することで回復スピードが違います。100%果汁ジュースにサンドイッチや、バナナと飲むヨーグルトなどの組み合わせがおすすめです。試合当日はバタバタしがちですが、その日のスケジュールをきちんと把握して、試合時間から逆算が大切ですね。今は何を食べたらいいのか?何を食べない方がいいのか?考えてあげられるのも母の愛情ですね!頑張りすぎや考えすぎは良くないけど、知識としては知っておくということも大事なのかもしれませんね。....ちなみにこの日の練習試合はボロ負けでした。【お弁当】オムライス週末お弁当です。お弁当はなるべく食べやすく、たくさん食べれるものを心がけてます。今回は息子のリクエストでオムライスですが、オムライスもよく登場します。少年野球をやってると毎回お弁当や、からだづくりについて考えなきゃいけなくて大変だと思われがちですが、基本は好きなものを美味しく食べてくれればいいかな?と思ってます。好きなもの食べて、好きな野球ができて楽しい週末になってくれたらいいですよね。レシピ【キーマカレー】冷蔵庫にある野菜とお肉でできる栄養満点メニュー!今日は時短メニュー。冷蔵庫にある野菜とお肉でできる栄養満点メニュー。レシピ【鶏チリ】エビチリじゃなくて鶏チリでたんぱく質UP!節約&簡単にできるレシピ今回ご紹介する野球少年の応援ごはんですが、エビチリではなくて鶏チリです。鶏も胸肉を使うので節約にもなります。簡単に誰にでもできるレシピになっています。子供たちも大好きなメニューです。たんぱく質も取れて、節約もできて、さらに簡単な「鶏チリ」ぜひ試してみてくださいね。野球少年ごはん野球少年が取り入れたい栄養フルコースごはん。どんな食品があるのか覚えておこう!野球少年が取り入れたい栄養フルコースのごはん。今回は実際にどんな献立にすればいいのか、悩みますよね。そこで今回の記事では、栄養フルコースのご飯の献立や、食品を紹介しようと思います。ほんの少し意識するだけで栄養フルコースごはんが作れるようになれます。野球少年を持つママさんはもちろん、スポーツジュニアを持つママさんパパさんの参考になれれば幸いです。レシピ【鶏肉とじゃがいものチーズ焼き】キムチがアクセントになって旨辛!子供も大人も食べれるレシピ週の後半になると週末の1日練習に向けて炭水化物を少し意識してごはんを作ってます。言っても、毎回毎回ご飯の量を多くすればいいのか?というとそうもいきません。今回は冷蔵庫に残っていたジャガイモを入れて、炭水化物を多めに取れるボリューム満点おかずのご紹介です。週末の野球少年のお弁当です。この日は午後から練習試合があって、炭水化物多めにしたかったので、お米をさくっと食べられる丼ものをチョイスしました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。野球少年が取り入れたい栄養フルコースごはん。野球少年ごはんホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。