罪悪感と後悔を乗り越える方法2021.6.30こんにちは!縁奈です。今日は「罪悪感」と「後悔」を乗り越える方法についてお話します!つい先日、罪悪感と後悔でいっぱいになる出来事があって、心がモヤモヤと晴れませんでした。そんなとき私は...夜、寝る直前に、「この問題を解決するヒントを夢に見せてね」って潜在意識に語り掛けてから寝るようにしています。...するとバッチリ!!夢で答えが帰ってきました。夢の中のペロが教えてくれたこと1:後悔の内容を「具体的に」にせよ。夢に出てきたのは、実家で飼っていた愛犬、ペロの夢でした。ペロは何年も前に亡くなっているんですが、いまだに毎年1回は必ず夢に出てきます。可愛い子だったのですが...私にとってペロは、罪悪感の象徴でもありました。可愛がってあげればよかった。大切にしてあげればよかった。そんなことばかりが思い浮かぶのです。夢は、「ペロが、生まれ変わって再び私の元に来てくれた」夢でした。そこでペロが言うんです。「えっちゃん、一番、僕としたかったことは何?」もっとこうしてあげてれば...もっとああしていれば...ということは色々あるけれども。「最も後悔していることは何なのか?」を明確にして、と言ってくれているんだな、と直観的に分かりました。そこで色々考え始めたんです。散歩にいってあげればよかった...?(でもこれは私じゃない家族がしてくれてたから、ペロはそれじゃない、という)リールを外してしまって、野良犬の群れの中にペロを入れてしまったこと?(野犬と散歩したのはペロ的には楽しかったみたい。)考えを巡らせていると、私が後悔していたことも、ペロ視点で見たら、実は楽しかったこともあった、とわかってきました。「お布団で一緒に寝てあげることだ...」ときが付きました。ペロが子犬だったとき、ふかふかの羽毛布団が大好きで。お布団ではしゃぎまわった後、一緒にお昼ねすると、とっても幸せそうにしていたんです。子犬のうちは良かったのですが、うちの田舎では犬は玄関か庭で飼うのが当たり前で、「室内犬」という概念がなかったんですね。大人になってから室内犬がいると知り、すごく衝撃を受けました。そのときに、「だったら、室内で飼ってあげたかった!!!」と強烈に思ったんです。夢の中で、ペロと一緒にふかふかの羽毛布団で眠りました。ペロも私も、幸せそうにしていました...。夢の中のペロが教えてくれたこと目覚めたとき、私はこの夢が昨晩の「問」の答えであると、すぐにわかりました。この夢のメッセージはこうです。1:後悔の内容を「具体的に」にせよ。後悔しているのは、「本当はこうしたかった」が、あるから。「こうしたかった」「こうすべきだった」を具体的に認識すること。2:本当に「そうすべきだったか?」を考えるでは、もしそのとき「そうすべきだったこと」をしていたら、どうなっていたでしょうか?もしくは、自分が「そうしなかったこと」で、良かったことはありませんか?私の場合は、後悔は相手(ペロ)があってのことでした。本当にそれをしていたら、ペロは喜んでいたか?本当に私がそれをしなかったことで、ペロは悲しい思いをしたのか?思い返すと、そうでもないこともありました。相手を勝手に「可哀そうな人」認定することであり、失礼で迷惑なこと。相手のためを思って...の罪悪感が、まったく相手のためにならないのであれば、相手のためにも捨てましょう。3:本当にしたかったことをしよう思い返していくと、別にしなくてもよかったことが明確になってきましたが、やっぱり「本当はこうしたかったし、それをしたら相手もきっと喜んでくれていた」ことを見つけました。罪悪感は、それを見つけるためにあります。その「本当はこうしたかった」を、今から、全力で行動すること。ペロのように...今はもう目の前にいないから、実際にしてあげることはできない場合もあると思います。そのときは、あのとき、それができなかった自分から、もし、同じ出来事が起きたら、今度はしてあげられる自分になること。それは簡単なことではないはずです。簡単じゃないからこそ、あなたはそのとき、「それ」をしなかったはずだから。罪悪感て、とても重たく辛い気持ちになりますよね。それは、「本当はこうしたかった」をできる自分になるためには、すごくエネルギーが必要だからこそ。こんなつらい重たい気持ちはもうイヤだ...!そう思うからこそ、覚悟が決まるんです。罪悪感は正当化するための言い訳そこで冒頭の話題に戻ります。先日、罪悪感でいっぱいになったことを思い返してみると...どこかで、「私は悪くない」「仕方なかった」と思っている自分がいたんです。「本当はこうしたほうが良かった」と認めると、今から、それをしなきゃならない...それには凄く労力がかかる。「やりたくない」し、「やらなくてもいいんじゃない」と思う自分を正当化したい...でも悪いとは思っている...その葛藤こそ、「罪悪感」の正体だったんです。心から、「ああ、自分が本当に悪かった」「行動を改めよう」を「よし、やるぞ!!」と覚悟を決めたら、スゥッと楽になりました。罪悪感は、自分を苦しめたり、言い訳に使うためにあるんじゃない。「本当はこうしたい」に気が付き、行動するエネルギーにするためにあるんです。罪悪感と後悔を乗り越える方法はたった一つです。あなたが本当にしたかったことをする。取り返しがつかないことも、世の中にはあります。亡くしたペットが生き返ることもありません。...嘆いていても、相手が幸せになるわけではありません。次に同じことがあったとき、また同じ行動をしてはいけないと、後悔は教えてくれています。罪悪感を乗り越えるために必要なのは...今度こそ行動する、という覚悟なのかもしれませんね。「口下手でも想いが伝わる」をコンセプトに、筆文字と筆イラストで、想いを形にするレッスンを開催。受講生からは「えっちゃん先生」の愛称で親しまれている。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。結び絵手紙セラピーブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。