片頭痛の方は、太陽光や発光の強い電光、激しい音やにおいで頭痛が誘発されてしまいます。普段は行かないショッピングモールや、街中へおでかけすることで、非日常的な刺激が多いことで、片頭痛が出てしまいます➡寝不足など体調が悪い時に誘発することが多いため、体調を整えた上で、出かけるようにしましょう。・脳内が酸欠になる人混みや、満員の電車やエレベーター内は、酸素濃度が薄くなっています。脳内が酸欠になり、血管を拡張して脳に酸素を送ろうと働きます。脳内の拡張した血管が神経を圧迫し、片頭痛になってしまいます。➡酸素濃度が薄い場所での長時間の滞在は避け、人の少ない所で深呼吸をするなど、多めの休憩を取りましょう。人間にはパーソナルスペースといって、自分の中で目に見えないテリトリーのようなものを持っています。好きな人が近くにいるとドキドキしたり、または、苦手な人が近づくと嫌な気持ちになったりしたことありますよね。人間は常にこのパーソナルスペースを意識しています。一人で飲食店に行くと、無意識に周りに人がいないところを探したり。電車に乗って、隣の人と一人分あけて座ったり、エレベーターでは最も離れられる対角に立とうとしたりします。人の密集地では、無条件にパーソナルスペースを侵害されてしまいます。すると、常に体にストレスを感じ、自律神経を乱し、疲労がみるみるうちに溜まってしまい、頭痛、めまい、吐き気、ダルサ、不安感・・・が起きてしまいます。パーソナルスペースは、個人差が大きく、強く意識してしまう人ほど、頭痛になりやすくなります。➡イヤホンで好きな音楽を聞いたり、同行者と話をしたり、遠くを見ながら歩いたりすることで、パーソナルスペースを意識せず、リラックスできるように心がけましょう。3つの原因と対策を説明しましたが、全てに共通した対策として、次のようなものも挙げられます。・血行不良にならないように、こまめに水分補給をする。・疲れすぎないように、休憩を多くとる。・食いしばりを防ぎ、気分をリフレッシュできるように、スースーするガムを食べる。私は何かの病気なの?精神的に何か問題があるの?と大きな悩みを持たれている方が多くいらっしゃいます。原因と、対策方法があります。神戸本山整体院ピースカイロプラクティックにお任せください。あなたの冬布団重すぎませんか?頭痛が出るかもしれません。新着情報2023/05/20フォロワー4,3万人教育系インスタグラマーさんのオンラインサロンで起立性調節障害の勉強会を開催しました!2023/05/20絶対に施術を受けるべきです。驚くほど良くなりました。神戸市東灘区35歳女性2023/05/20一度も薬を飲んでいません。先生とお話するのが楽しみで、癒されていました。神戸市東灘区13歳男の子2023/05/09頭痛が起こらなくなってとても感謝しています。明石市44歳女性2023/04/24名古屋の子ども向けイベントで出店しました。2023/04/19起立性調節障害で薬を飲ませたくない親御さんに是非おすすめしたいです。神戸市東灘区14歳男の子2023/04/13寝込むことが無くなり楽になりました。コミュニティ開設しました。2023/04/01毎日の頭痛がなくなり日常生活が送れるようになりました。