試練の8月2020年8月7日スポンサーリンクおはようございます。8月に入り、ほぼ早朝ラン(自分比)に徹しています。日中の気温が35°Cを越えてくると、早朝でも劇的に涼しいなんてことはないですが、強い日差しを浴びる前に走り終えるとダメージが少ないです。日の出をみながら1日の始まりを迎えるとそれだけで得した気持ちになるのは私だけでしょうか?(笑)ただ夜寝る時間は23時前後で変わらないので、秋になり涼しくなるまで、休みの日もゆっくり寝られずに寝不足の日々が続きます(笑)こんな時ショートスリーパーと呼ばれる人々なら平気なんでしょうか。人に与えられた時間は平等に24時間。私も記録志向に走り始める以前はよく、「仕事が忙しい」とか、「早起きしてまで時間を作るのが難しい」とか行動しない言い訳をしてしまっていました。こればかりは優先順位をつけて、時には捨てる選択も大事ですよね。無意識に「作られたコンテンツ」に浪費してしまう時間にも気をつけて、自身が望む価値観に時間を振り向けられるかが私のような一般人には鍵になってくるのかと思います。私の場合は家族と過ごす時間、走る時間、将来を見据えて自己研鑽を積む時間に全力でコミットしていきたいです。それでは8月1日からの練習を振り返ります。21キロ(4:59)※赤字はポイントの位置付け暑さが厳しくなり、先月までの設定でポイント練習をこなすのが難しくなってきました。現状ではマラソンペースでさえ10キロも走れる気がしません(笑)しかし走力の低下を心配する必要はないかもです。￼9秒〜7秒程、閾値ペースやレペティションのペースが遅くなりました。ここ最近の大阪では、早朝でも30度近くまで気温は上がっているかと思いますので、少々設定ペースより垂れてしまったとしても練習効果は保証されていそうです(笑)この夏を乗り越えて、涼しくなってきた時に楽に1キロ3分ペースを刻めるように汗を流したいと思います。応援のクリックお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2023年4月振り返りこんにちは。2023年も3分の1が終わり、秋マラソンのエントリーの季節になりました。今年は11月に1本、2月に1本記録を狙うレースを予定。札幌チャレンジハーフマラソンこんにちは。練習日誌1月振り返りこんにちは。2021年始まりの1月も今日で終わり。時の流れが早くて、春のように暖かい日が多かった気がします。練習日誌トラックシューズ難民?今日も全国的に猛暑日ですね。昼間なんてとても外で過ごせる状況じゃないですね。変化するのは大変なことにこんにちはkixrunerです。連日の陸上日本選手権の結果に歓喜しています。昨日の男子100m決勝では、多田選手が悲願の優勝。...PREVマラソンの記録向上を目指す人におすすめの本NEXTトラックシューズ難民?スポンサーリンクしょーちゃんフルマラソン2:20切りを目指して大阪泉州を日々走る会社員です。AFFINGER5.。