女性というものはいつでも美しくありたいものです。美容に関しての問題はたくさんあります。実はそれらの問題は大半が表情と関係しているのです。そこで、今回は表情筋の効率のいい鍛え方について説明をしていきます。目元の眼輪筋という筋肉を鍛えましょう。目は特に美容の関係のあるところです。両目を一度思い切り開き、そしてゆっくりと閉じていきます。仕上げにキツく目を閉じます。これらが慣れてきたら片目だけに限定して行うことで効率のよい鍛え方が可能です。2.目元の次はほほの筋力トレーニングです。ほほの筋肉は、まず第一に笑顔を作りましょう。右の口角を挙げて、そして右目をウインクします。左右で交代で行っていきます。「あ」「お」の口の形を作ってキープしましょう。これだけでも非常に効率のいい鍛え方が可能になっています。3.最後に口元のトレーニングをしましょう。最初に口をすぼめて、その状態で数秒間キープします。次は「あ・い・う・え・お」の順番に口の形を作って、大げさに発音をします。実際に行ってみると意外に顔の筋肉が鍛えられていくことが実感できるはずです。「美肌のための洗顔法」プロフィール管理人のYUKIです。ストレス解消など幅広い情報をお送りしております。