武田紘志ウェブサイトaboutSNSBLOGAUDIOHOMEadmin2022_206Nov2022未分類セルフイメージが人生を決める今日はセルフイメージの凄さについてちょっと語りたいと思っています。これぜひ聞いてもらいたいんです。今日は15分間でやる気スイッチを押すテクニックをお伝えします。これまではセロトニンやドーパミンの概念的な話や習慣の話だったけど今日はすぐ押せるし、誰でもできるテクニックをお伝えしていきたいと思います。生きていたらネガティブな気持ちはもちろん出てきますよね。イライラしてみたり、へこんでみたり。通常モードからの復帰、「レジリエンス力」って言ったりするんですけど。瞑想によってこの復帰力が凄く強くなって早く回復できるようになっていく。今朝は少しモヤモヤすることがあったんですけどモヤモヤするときって凄く思考が優位なときで頭の中ぐるぐるして色々勝手な想像をしています。あることないこと勝手に頭の中で妄想しています。いうときってストレスが溜まりやすかったり体にも影響が出やすかったりするんですよね。空腹がつらいというのは思い込みです。食べないとエネルギー出ない、は完全なる思い込み。食べないほうが健康に良いに決まっています。食べれば食べるほど寿命が短くなるし老けていく。僕はもうすぐ41ですけど、自慢じゃなくて本当に皆に若いと思います。これは本当に腸内環境の力ですよ。たちは習慣の奴隷です。毎日どんな思考の習慣で感情を設計して、何をして、何時に起きるかどんなものを食べるのかも全部習慣なんですよね。新しく始めたことは最初は大脳で処理するんですけど段々慣れてくると小脳で処理して自動化出来るようになるみたいです。今日も「やる気スイッチ」の話をしていきたいと思います。今日は「睡眠」これについてでございます。夜10時から朝3時ぐらいまでの間できる限り脳に刺激を与えないことが大切らしいです。刺激を与えてしまうと、ドーパミンを分泌させて使っちゃうことになる訳です。前回お伝えしたやる気の総量を増やして、やる気の消費を抑えていくという話今日は1日のやる気の総量を増やす、やる気の全体をボトムアップしていくという観点でエッセンスをお伝えしたいなと思います。簡単な話、朝僕はこうやって早く起きて外に出ているこれめちゃくちゃ重要です。みんなもご存知の通り、朝日を浴びるとセロトニ...29Oct2022未分類やる気の出し方2【ドーパミンのメカニズム】ドーパミンで最高峰にあるのが薬物って言われています。あれを一度手に入れるとドーパミンが大量に分泌されてしまうそれを意志の力じゃ止められないんですよね。薬物を1回接種しちゃうと、それを考えただけでドーパミンが脳内で爆発しちゃうのでいてもたってもいられず、再犯しちゃう。やる気って僕にとってもあなたにとってもすごい大切なワードなんじゃないかと思っています。