「バイオフィードバック」を無視してトレーニングすることを無駄な努力はありません。横文字とかカタカナ用語は嫌いですよね!!ただこれを怠ると将来後悔するので、初めの部分だけも読んでみて下さい。!筋トレにおいてのバイオフィードバックとは、身体の機能を計測し、その情報を活用してトレーニングを行う方法です。自分の身体の状態を知ることができるため、意識的に身体をコントロールすることができるようになります。運動をするときに、計測器を使って筋肉の収縮状態をリアルタイムで見ながら、より正確にトレーニングすることができます。脳波を計測して、ストレスや不安の緩和、注意力の向上など可能となります。ようは自分の身体の状態を知り、コントロールすることで、身体機能を改善する効果が期待できることです。機械が無くても構いません正確に測定する装置が必要ですが、無いならないで別の方法でやれば良いのです。「やみくもにやらない」ということです。鏡の前で自分の筋肉を確認している人いますよね。「キモ」っと思う必要はないので、自分の体をチェックしたり、気持ちのコントロールしているのです。意識を変えることが重要な要素の1つなります。実際に、これは怪我や病気をした方々を対象にどれだけ効果的だったかを論文があります。まとめ様々な論文や研究結果を確認して私が感じたのは、バイオフィードバックを用いることで、トレーニング効果を高め、また身体機能を改善することができます。身体の負荷を把握し、高度な負荷をかけたり、かけなかったりで怪我の予防にもなります。適切な負荷をかけることがどれだけ大事かを改め確認していきましょう。2018)では、膝関節痛を持つ患者に対して、表在性筋電図(EMG)バイオフィードバックを行った場合、痛みの軽減と身体機能の改善が見られたという結果が報告されています。2013)では、脳卒中の患者に対して、バイオフィードバックを用いた上肢のリハビリテーションが有効であることが示されています。2016)では、便失禁を持つ患者に対して、便失禁の改善にバイオフィードバックが有効である報告がされています。管理人:たもつ「ダンベルにもなるバーベル」を販売しているWout(ワウト)、IT事業部の「たもつ」と申します。皆様のお役にたてる、筋トレに関する情報を色々と書かせて頂いております。~Plank】03/08/2020デットリフトandスクワット1回(レップ)のMAX重量計算機!作りました。09/14/2020【徹底解説】細マッチョとゴリマッチョではトレーニング方法が違う。11/01/2020ビタミンB4は存在しない!?こんなに面白いビタミンの話03/21/2021水分補給の意味を今までしっかりと考えたことが無かった!めちゃ納得。@Wout80739013おすすめの記事ブログ【常識は疑うべき】筋肉痛にこだわってはいけない。筋肉には痛みを感じる神経は無い!筋肉痛に対するこれまでの考え方を改める時が遂にきました。筋肉痛と筋トレはセットだと思い込んでいましたが、実はそうではないようです。結論か...ブログプロテインマイスターに合格しました。前...etc牛乳嫌YES→国内YES→食生活の偏りNO→のあなたへおすすめのプロテイン牛乳は飲めない。日本のメーカーが良い。食生活は偏っていない。日本のメーカーが良い。これを知れば無理なダイエットはしなくなる。加齢による悩みは男女色々とあり、その中には共通するような悩みもあります。管理人:たもつ「ダンベルにもなるバーベル」を販売しているWout(ワウト)、IT事業部の「たもつ」と申します。皆様のお役にたてる、筋トレに関する情報を色々と書かせて頂いております。あ!あと最近プロテインマイスターの資格を取得しました。ランキング筋トレを始める前に!自己紹介~Self-Introduction~。