»2022年7月29日リモートワークで気を付けるべきことこんにちは。シナジーデザイン、総務のTです。現在も基本的には週に1回の出社その他はリモートワークで勤務しています。シナジーデザインでのリモートワークYahoo!ニュースで下記の記事を読みました産業医が警告!「フルリモート」や「1日4件のWeb会議」が危険なワケhttps://news.yahoo.co.jp/articles/434cc19faadee114b1daad0811d0db80af8ac7c4?page=2リモートワークを開始してからだいぶ経ちますが改めて気を付けるべきことがあるなと思ったのでブログに書いていこうと思います。記事のタイトルにもあるWeb会議についてなのですが総務なので、1日何回も会議や打ち合わせがあるわけではなく月に1~2回あるかどうかというところです。人事も担当していますが面接も多くて1日2~3回なのでこれについては個人的には現状特に気を付けなくても大丈夫かなと思っています。記事の中に「リモートワークの存在自体はストレスを軽減するもののフルリモートワークでは生産性が下がる」という記載がありました。その原因というのはリモートワークでは睡眠リズムが乱れ夜型化しやすくなるため、です。シナジーデザインではリモートワークでも出社している状態との差を無くすため勤務時間は9:00~18:00お昼休憩についても12:00~13:00と決まっています。毎日同じ時間にごはんを食べることや遅くまでパソコンを開いたりしないということが体内時計を整えるには重要で体内時計が乱れてしまうと睡眠にも影響が出てストレスや体の不調に繋がってしまうようです。「どの時間でも8時間勤務すればOK」ではなく「勤務時間については出社と同じ状態」にしていますがこの記事を読んで更にこのルールが意味のあるものだと再認識することができました。体内時計については日中に日光を浴びることも重要ということなので1週間に1回は必ず外に出ている状況ではありますがその他の日については意識してお昼休憩の時間に日の光を浴びたり業務終了後でも外に出る時間を作っていこうと思いました。最後にリモートワークの場合は勤務の開始の時間等の定めがない会社ももちろんあると思いますがもし、頭が上手く回らないことがあればなるべく毎日同じ勤務時間にしてみるといいかもしれません。最後までお読みいただき、ありがとうございました。