_)>!こんにちは、こんばんは、今回は【超スロートレーニング】と言われる筋トレ方法なんですが、それ自体は昔からあるものなんですが、わたくし、今まであまり行ったことがなかったんですが、最近、トライしております。自重で行っているんですけれども。そんなにキッツイ、重たいバーベルを担がなくても、かなり効かせることができるようです。腕立てなどは、連続で50回くらいはみなさんできるかと思うんですが。この超スロー筋トレでやりますと、10分の1くらいしかできないかもしれません。わたしの場合、そうでした。超スロー筋トレの場合、腕立てで言いますと、台に足載せで、スピードをつければ50回くらいはやれると思いますが。