3/31人生・生活・その他2022年4月5日モチベーションアップ・モチベーション維持の方法モチベーションは誰でも必ず落ちる時がある。モチベーションに頼らずにできることを増やす。これが解決策になります。画期的な「これをやれば大丈夫!」というものがあればいいんですが、やはりそんなものは無いです。モチベーションが下がった時・低い時にでもできる範囲のことを、習慣化させること。その幅を少しづつ上げていきましょう。それが現代科学で考える、一番有効な手段・方法です。あと、補足的ですが「運動」が有効です。脳にドーパミンが発生し、集中力・やる気が向上することが判明しています。デスクワークもなるべく、立ってできる環境にしてあげるのが本来理想です。座る時間が長い分、寿命が縮むのも明白な事実ですし・・・。私自身は幸いなことにここ一年程は、モチベーションが低下した感覚は経験していません。毎日の運動が習慣化された賜物ではないかと考えます。早出の勤務の時なんかでも、朝3時に起きて、運動して、コーヒーゆっくり飲んでから出勤しています。本来、運動しないなら4時起きで十分です。それでも、習慣化により続けられています。私はこれからもモチベーションに頼らず、どんなにしんどい時でもできることをベースにできることを増やしていきます。アラフォーの私ができているのですから、皆さんもきっとできます。Trainerおすすめです。高価ですが、一生モノの製品です。]こちらの書籍が参考になります。以上、参考になれば幸いです。