今日は戦いに勝ちました。5日ぶりにゲットできました。弁当は本当にこれだけ残ってた。w昔のデブまっしぐらだった頃の自分なら、手にしていなかったであろうサイズ感ですんもん。午前9時前のセブン・・・たぶん、行くのがちょっと遅いんでしょうね?先日、同じ店舗に8時過ぎに行ったら、弁当系なんもなくて、店員さんに聞いたら、今から入荷するて言われたので、8時~9時の間に入荷され、私と同じく出勤前のサラリーマンやOLが買い占める。この構造なのではないか?という結論にたどり着きました。昼前に行けば、また商品あるのかな?いずれにせよ、毎日、何と戦ってるのか?わからんくなってきました。コンビニさん!もっと、低カロリー弁当のラインナップを増やしてください。ところで、サラダの”ドレッシング”。実はこの中に”たまねぎドレ”が入ってるんですが、自分は”青じそドレ”しか食わんので、毎回ポイっ!してます。ドレッシングの好み、皆さんあるんじゃないでしょうか?”食品ロス”て言うなら、ファミマのサラダみたいに、ドレッシング別売りでお願いしたいものです。3カ月近く、低カロリードレッシング探しをしていますが、未だ、”青じそドレッシング”の8kcal(1食分15グラムあたり)をしのぐドレッシングが見つかりません。へたすりゃ、量を2倍かけてしまっただけで、ドレッシングのみの熱量で、食パン1枚分いきそうなヤツありますからね・・・怖っ!あと、毎朝の”食パン”も成分表をちゃんと見たがイイですね。同じコンビニの食パンでも、1枚あたりの熱量(カロリー)が全然違います。あちこち見て回った結果、6枚切り1枚あたりで、180~190kcal台が普通みたいです。ヤバイやつは、こないだ300kcal近いのを見ました。これ、普通の食パンを1枚半食べたのと一緒になります。バターたっぷりのハイカロリー食パンに、更にバターを塗って食べる。食生活を改善しようと努力している限り、自分には2度とそんな日はこないのでしょう。いろんな本を読んでいると、平均的に1日に成人が摂取してよいとされる熱量の基準は1,600kcalで計算してあります。(ここから仕事の内容や、一日の運動量、身長等に応じて調整してあります。)で計算の結果、自分の場合、1日あたり2,000kcal~2,200kcal(毎日の軽い”筋トレ”ありが条件)に収まるように努力しています。大盛にしてましたからね・・・1食で、1日分を超えてました。wそりゃあ、40キロ近く太りますよね!?本当に早く知識付けて、日々の食生活をちゃんとするべきでした。消費という消費熱量を考えると、自分は30分歩かなくてよい”カロリー低いほうの食パン”を食べます。その30分のウォーキング分、体重を減らしたいです。これ、逆に考えれば、いくら運動しても、食生活をちゃんとせんなら絶対に痩せない!て事ですよね!?ダイエット仲間募集中です。一緒に褒め合いましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。