体重78.15kgアップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、メインセットは1115kg6reps(RPE8)、2120kg5reps(RPE9)、メモリセットは1125kg3reps(RPE9)、2130kg2reps(RPE8)です。今回は少しボリューム少なめです。無事こなすことが出来ました。スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。