よそ行きにせず、普段着の今の実力で勝負する覚悟が必要です。知らないことを言わない十分に消化していないことを話そうとすると破綻します。話したいならしっかり自分のものにしてください。話すことと直接関係しない心理的、生理的な障害を取り除いておくトイレに行きたいのを我慢しながらでは、話しにくいです。時間ギリギリに会場に入って、息を切らして話すのもかなりつらいです。話す前に何かを食べると、話す時に緊張のため胃が収縮しますから、食べ物が上がってきそうな感覚に悩まされることもあります。体調がよくないと、十分な実力を発揮できないかもしれません。した、心理的、生理的な数々の障害を事前に取り除いておくことが肝要です。(5)話し方の問題を知れあがりの原因と対策の最後は、「方法的な原因」です。話し方が話の障害になる場合ですね。多くの人があがるのは話し方のせいだと思っているようです。これまでお話してきましたように、話す内容を持っているかどうか、内容的な原因。余計なことを考えずに本来の目的に集中しているかどうか、心理的・生理的な原因。どれか一つの原因ということではなく、話し手の性質、話す内容、話す場や聴衆などによって、これらの原因がそれぞれの軽重でからみあって障害となるのです。方法的な原因としては、次のようなものがあげられます。自分の話し方に自信がない自分は話が苦手だ。話してよいかわからない。話し方に自信を持てないとあがりますね。効果的な方法を持っていない例えば、自己紹介でも個性的かつ独創的な自己紹介の内容をいくつか持っていれば、比較的楽に話せますね。あがるのはおおぜいの前ばかりではありません。1対1や少人数で話す時にもあがります。最近は対面で話すのを苦手にしている方が少なくないのではないでしょうか。過去の失敗にこだわっている以前の失敗がトラウマとなっている場合ですね。同じ失敗を繰り返してしまわないかという不安感からあがるのですね。~こうしたことが原因であがる場合は、次のことを意識して、努力するとよいでしょう。場数を踏み、場慣れする「下手な話は話して直せ」ですね。数をこなして経験を積む。失敗しながら改善し、次に生かしていく。しだいに落ち着いて話せるようになります。自分なりのコツをつかめるようになります。ひとりよがりで変な癖をつけないようにしてください。これまでお話してきました話力の原則を守って磨いていきましょう。よい話し手を観察してまねるこの人はおおぜいの前で堂々と話をする。あの人は内容的に興味深く聴かせる話をする。皆さんの周囲に良い話し手はいませんか?そういう人をお手本にするのですね。漠然と話を聴いていては気づけません。「自分が話すとしたら。」と問題意識をもって観察することです。すると気づくことがいろいろあるでしょう。『「学ぶ」は、「まねぶ」すなわち「まねる」から』です。できることから取り入れてみましょう。小さな成功体験を蓄積する。失敗を繰り返していると、自信をなくします。やる気がなくなります。