mitokenいきあたりばったり。Fitを買ってもうすぐ2週間。(厳密に言うと、11日目)この土日は完全にやりませんでしたが、月曜から(燃焼フラフープも含め)再開しました。燃焼フラフープ、それまではなるべく多く・早く回そうと思って力いっぱい回しておりましたが、月曜日からは、なるべく正確な円を描くように意識を変えたところ、あれ?回数は以前と変わりありません。右回り3分、左周り3分で、それぞれ960~980回程度(5本のフラフープなので、実際は3分で200回程度?)。ムダに力を入れていたようです。1セットこれらで30分くらい。10分で計1時間ぐらいのメニューをこなします。ま、1時間ずーっと負荷がかかっているわけではないけど、結構いい汗かく感じです。Fitの成果?いやいや、食事なんでしょうね。「1kgの体脂肪を燃焼させるには約7200kcalの消費カロリーが必要」を当てはめると、(7200Kcal×2kg)÷12日=1200kcal1日の摂取カロリーを400kcal減らそうと思っているのに、結果を見る限りは1日1200kcalも減らしているのか・・・・・。ーことは、1日の総消費カロリーが2700kcalだとして、1200kcal不足しているとすると、1日1500kcalしか摂っていない計算。朝と昼で1000kcal、夕食で豆腐とサラダと牛乳1杯程度では・・・、やはり500kcal程度?「お腹が減ってもガマンしている」という意識は全くないし、甘いものは多少自制しているけど、アイスクリームとかカキ氷とか欲しけりゃフツーに食べてるし。・チョイ膀胱炎気味(水分はこれまでより補給しているつもりなのに・・・)・スゲー久しぶりに立ちくらみがした。・便秘気味?(ちゅーか、ドッサリ快便~♪が無くなりました・・・。それは量を減らしているから?)といった良くない兆候も現れています。急激に体重を落としたせいなのかな?(でも、栄養バランスとか偏ってないと思うんだけどな~。カロリー足りなさすぎなのかな?)とりあえず、今日は会社でカロリーメイト2本(200kcal)を間食してみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。WordPress%d人のブロガーが「いいね」をつけました。