体重78.75kgアップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、メインセットは1110kg6reps(RPE8)、2115kg5reps(RPE8)、メモリセットは1120kg3reps(RPE8)、2125kg3reps(RPE9)、3127.5kg2reps(RPE8)です。今回も引き続き足がだるいですが、何とかメニューをこなすことが出来ました。スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。