2015-06-11みなさま、日々、お疲れ様です。私現在時間とお金をかけないダイエットに挑戦中ですが...。(恥ずかしながらブログ内で記録公開中です。(笑))今日は毎日の体操の中のふくらはぎの浮腫みとりの方法をご紹介いたします。ふくらはぎが夕方になるとパンパン・・・ほっておくとぶっとい足になりますよ~!!やり方はいたってシンプル。外出先ではできないのでお家で試してみてください。自分のふくらはぎの状態を手で触って確認する。ふくらはぎにのせたひざを前後にスライドさせる。終わったらもう一度ふくらはぎを触って確認する!はい、以上です。シンプルでしょ?ふくらはぎが幾分柔らかくなっているのを実感いただけましたでしょうか。むくみ具合によって長さや回数を増やしてもOKです。痛気持ちいい位がちょうどいいのかもしれません。わたしはむかしからふくらはぎがカチンコチンな人なので溜りに溜まっておりまして、初めてこの体操をしたときはひざを少しのせただけで痛くて痛くて・・・(泣)でもだんだんやっているうちに痛気持ちいい位になってきました。それで体操が終わった後のふくらはぎをさわって感動!!めっちゃ柔らかくなってる!!!!ほぐれて表面が柔らかくなってくると更に奥の方の、こりかたまったものまでとれていきます。足が重たいなーなんて思っている方は是非是非やってみてください。部屋着ですみません...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。見学に行ってみよう!チェックポイントを抑えよう!保育園に入りにくいのは昨今の待機児童問題で有名な話ですよね。私も、もうどこでもいいから入れるところに入れなきゃじゃん。~乳首の痛さとの戦い~母乳育児で頑張っているお母様方、お疲れ様です。私も生後3カ月を過ぎたあたりから完母になりましたが、それまでは泣き、悩み、戦い...一通りの苦労を致しました。...断乳・卒乳後のブラジャー、計測しにいきましたか?PREV折り紙で子供と一緒に楽しもう!!~夏至編(6月)~NEXT父の日に折り紙で手作りカードはいかが??2023/01/08美Bodyダイエット!歳とると体重よりも体型が気になる40代こんにちは。文章を書いていなかったので、今年はリハビリで日々の忘備録を書こうと1年の目標を決めました。今年最初のテーマはダイエットです。...2022/04/04リゾナーレ那須おはようございます。昨日ブログ投稿できず、寝てしまいました。早朝に起床し、ランドリーへ。洗剤なくて、売ってるかなと思ってきたら自動投入とは。...2022/04/02リンパリフレッシュヨガ本日LAVAで、リンパリフレッシュヨガを受けてきたのでその内容を簡単に。2000万円というのはものすごくざっくりとした言い方で、住む場所や学校の選び方によって増減があります。...2021/02/11その日は突然やってくる2020年7月某日。本当ならばオリンピックの真っ最中だったその日。兄からの突然の電話に嫌な予感がした。