加齢ともとに肺の機能は低下。「肺活」をすれば肺を若返らせることができるんですって。肺が若返れば肺活量も増えて声量の上がる=音痴を直すことに一役買ってくれるはず!情報元は2018年5月7日放送のNHK「ひるまえほっと」。午前11時半放送というエアポケットのような時間帯で見てる人も少ないと思いますのでまとめてみました。音痴が直るならなんでもやってみよう深呼吸は逆まず深呼吸をやってみてください。間違いBIGママ何が間違いよ。思い切り吸って思い切り吐くだけじゃないみっちーハー、スー。「深呼吸」の漢字の順番通り吐いてから吸うのが医学的には正解。肺の機能が弱っている人は「吐く機能が弱っている」そう。吐けてないのに吸っているから浅い呼吸になってしまうんだとか。深呼吸は「吐ききる」を重視すべきなんです。吐ききれば、吸うのは自然にまかせるだけでいいそうです。深呼吸の呼をなおざりにしてる人、多そうですね。BIGママ多そうっていうかほとんどの人が目一杯吸うことに集中してきたわよこれも肺活の一つ。深呼吸は呼を意識しましょう。肺も老化する肺は25歳をピークに老化が始まり、加齢とともに肺の機能は右肩下がりに低下していきます。喫煙者は45歳でピーク時の75%にまで低下しまうんだとか。老化して壊れた肺の組織は二度と復活しません。老化をスピードをゆるやかにするためにも日頃の肺活が大事になってくるんです。1日1分の呼吸チェックわたしの呼吸は大丈夫かしら?心配な人向けに1日1分でできる7つの呼吸チェック項目を紹介していました。下の2つ、6と7が大事なんだってこれは自宅でのチェック法。病院では肺年齢を調べることができるそうです。肺活トレーニング安心してください。肺はトレーニング次第で若返させることができます。肺は風船のようなもので自分自身でふくらんだりしぼんだりはできません。肺を動かしているのは周りの筋肉。肺活量を増やすトレーニング器具を探していた矢先、B'zの稲葉浩志さんがライブ前のウォーミングアップに愛用しているパワーブリーズの存在を知りました。(新しいウィンドウで開きます)続きを見る当サイトでは、B'zの稲葉さんに憧れて「パワーブリーズ」を使用中。呼吸筋を鍛えて息切れを軽くしたり声量をあげる効果を期待できます。多くのプロのアスリートやミュージシャンの愛用する定番アイテムとしても有名になっています。鍛えると肺が若返るための肺活メニューは2つ。・肩甲骨ストレッチ・大胸筋トレーニング肩甲骨ストレッチその1:肩甲骨の上げ下げ肩幅に足を広げる息を吸いながら両肩を上げる一気に吐き出しながら両肩を下げる両肩を上げるときは肩甲骨を寄せるイメージです。1日4回繰り返します。肩幅に足を広げる目の前に大きな木をイメージその木の幹に両腕をまわす口から10秒かけて息をはきながら、ひざを軽くまげ、おしりを引く両腕を伸ばし、肩甲骨も伸ばすさらにもう一息吐く体を起こして左にひねりながら10秒かけて吐く体を起こして右にひねりながら10秒かけて吐く映像がないと難しいかもしれませんね。大胸筋トレーニングゴムバンドを用意(破れたストッキングで代用可能)両足を肩幅に開いて立つ両腕を肩の高さで水平に前に伸ばす息を吸いながら両手を左右に広げる3行まとめ・とにかく「息を吐き切る」ことが大事。・息をはけば、勝手に吸えてしまう・肺の周りにある呼吸筋を鍛えれば肺は若返るという内容でした。いかがでしたか?BIGママ深呼吸は吐くことを意識するっていうのは目からウロコだったわね。吸うことばっかり考えてたわ肺活で吐くことを意識すれば、肺を若返させることができます。【カラオケ】音痴になる選曲ミスを防ぐ6つのチェックポイントほとんどのオンチはすぐに「直る」タイプだという事実を知らない人が多すぎます。正しい音楽の指導を受けていなかったり、歌う経験が不足したりといった初歩的なことで起こります。(新しいウィンドウで開きます)【歌う直前に読みたい】音痴がカラオケを劇的にすぐ楽しんで歌える11のコツ音痴で絶対に歌いたくないけど、もうすぐ順番が回ってきちゃう〜。オンチ歴40年のみっちーです。(新しいウィンドウで開きます)耳栓が効果あり♪目がテン式「音痴を克服する方法」を試してみた日本テレビ「所さんの目がテン」によると、オンチには3つのタイプがあるとのこと。その1「音程型オンチ」・・・うまく歌っているつもりでも、無意識に音がはずれている人。肺活量を増やすトレーニング器具を探していた矢先、B'zの稲葉浩志さんがライブ前のウォーミングアップに愛用しているパワーブリーズの存在を知りました。旦那やが音痴なんだけど子供にも感染るの?調子っぱずれの鼻歌が子供の耳に刷り込まれたら・・・不安に感じている方が少なくありません。加齢ともとに肺の機能は低下。「肺活」をすれば肺を若返らせることができるんですって。肺活量を増やすトレーニング器具を探していた矢先、B'zの稲葉浩志さんがライブ前のウォーミングアップに愛用しているパワーブリーズの存在を知りました。(新しいウィンドウで開きます)2018/05/02【カラオケ】音痴になる選曲ミスを防ぐ6つのチェックポイントほとんどのオンチはすぐに「直る」タイプだという事実を知らない人が多すぎます。正しい音楽の指導を受けていなかったり、歌う経験が不足したりといった初歩的なことで起こります。