今日はスクワットの日。今朝の体重は81.1kgでした。アップは20kg8reps、60kg2repsで、メインセットは75kg8repsRPE8,80kg6repsRPE8,85kg5repsRPE7、メモリセットは90kg3repsRPE7です。前回よりもだいぶ重量を下げたセットとなりましたが、疲労がたまっていたからか、それなりのボリューム感になったと思います。今回からは8repsの重量を上げていく予定ですが、前回の70kgから5kgアップの75kgはかなり余力があるといった感じです。目標は90kg8repsですが、できれば100kg辺りを狙いたいところです。100kgで8reps成功すれば、110kgで5reps、120kgで3repsあたりもかなり現実的になってくると思います。今回は疲労を抜くためにも、スクワットのみでトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。