itいつもご愛読ありがとうございます。本日は「便秘」についてお話ししていきます。便秘は腸内にウンチが長期間溜まった状態のことをいい、腸内細菌に悪影響を及ぼします。水素などの有害物質や、オナラの元となるガスを発生させます。荒れや様々な病気を引き起こすリスクにもなります。通常、1日〜1日半に1回程度排便があれば、排便リズムは正常といえますが排便のリズムには個人差があります。どのような状態が便秘なのかと申しますと1便の間隔が3日以上空く2排便したのにまだ出る感じがする3なんとなく常にお腹が重い4便意は感じるのに、かなりいきまないと出ない5便がウサギの糞のようにコロコロしているこれらのうち、ひとつでも当てはまるようならば便秘です。急性便秘」に分けられます。