ひなぴし読者になるひなぴし会いたくて、会いたくてふるえるシンドローム。半身浴をする強い刺激となるものを遠ざけるホットミルクやココアを飲む睡眠用BGMをかけるヨガのポーズやストレッチをする寝室の環境を整える眠りに効くツボを刺激するこの7つらしい。翌日のしんどさを考えたら・・でも「寝られない〜〜」って思いながら何時間も過ごすなら起きてた方がましな気がする。眠れない夜に眠るためには、リラックスした状態になることが大切です。心身共にリラックスしていくことで、徐々にまどろんでいき、ストンと眠ることができるようになります。reserved.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。