【減らす】月1kgが目標!無理しないダイエット【続ける】食べて痩せる!心が折れないコツ【食べる】気になる1品を実食レビューダイエット中でもパンが大好きなぱぱくま(@papakuma00)です。パンは炭水化物のかたまり、おいしいパンほど糖質がめっちゃ高くてダイエットにはとても不向き。えぇー、ダイエット中だとおいしいパンが食べれないの......一昔前はそうでしたが、いまは健康志向の高い人が多くて、コンビニでも手軽に糖質オフのパンが買えます。中でも力を入れてるのが「ローソン」、いろんなシリーズのパンがあります。ブランパンもち麦パン食べたいに応える!シリーズどのパンも普通のパンよりカロリー、糖質が抑えられてます。糖質が低いパンって、おいしくないんじゃないの?確かに糖質が低くなると、パンの旨味や甘さが感じられなくておいしく感じないものも多くあります。これまで何回失敗したことか...^^;これまでの失敗を糧にこの記事では、実際に食べてみておすすめできるパンをランキング形式で紹介します。ランキング上位は、カロリー、糖質のバランスが良くて、おいしいパンばかり。いまのパンを置き換えるだけで、ダイエット効果はぐんっと上がります。僕は、朝食を糖質オフのパンに置き換えるダイエットを1年続けて体重を約25kg落とすことができました。食べることを我慢することなく、健康的にダイエットできますので、ぜひ最後までみていってください。糖質オフパンを選ぶポイント糖質オフのパンがおいしくないっていうのは昔の話。いまは商品開発が進んでおいしいものがいっぱいです。実際に食べたパンを5つのポイントで評価して、ランキング形式で紹介します。5つのポイントカロリーの低さ糖質の量おいしさ満足感コストパフォマンスカロリーの低さカロリーは、パンを選ぶ上で1番簡単な目安です。食べたカロリー量より消費したカロリーが多ければ、必ず痩せますよね^^パン1個のカロリーの量で評価します。糖質オフのパンで1番大切なポイント。カロリーが低くても糖質が高いと意味がありません。パン1個に含まれる糖質の量を確認します。40.1g以上エリスリトールやカラントといった砂糖に代わる甘味料は除いた糖質で比べます。エリスリトールとは?人工甘味料に分類される糖アルコールの成分で、味噌やワインの発酵食品、果物やきのこの糖質のブドウ糖を発酵させることで作られます。砂糖の70%位の甘みで、安全性が保証されている甘味料です。おいしさ糖質が低くても、おいしくないと続きませんよね^^ダイエットで大切なのは継続すること。みんな低糖質でおいしいものを探してるはず。おいしさは、個人差が大きいですが、自分がリピート買いするか、友達にすすめるかを判断の基準にしてます。