kcal台!ということでノンオイルの海産物ディナーは非常に良きである。実は、昼食のような理由でマイカーを車検に出したのですが、そこはお買い得スーパーに隣接しており、待ち時間はお買い物。そこで新鮮な海産物(減塩に良さそうなもの)を3種購入して今日はフレッシュ海産物で日本酒(1人1合)です。夫は今回の「10日間健康ダイエットメニュー」を非常に気に入ってくれているのだけれど11日目以降はどうなるのかと懸念もしているようで、よって、以前のようにお酒に合うおかずを並べたときに何kcal&塩分何gなのかを知りたいそうだ。よって今日の夕食は夫のその疑問解消どおりに調理した。一応汁物を作らなかったのが私のプランニングです。シオフキガイは、初めて食べたけれど超旨いね。ネットに書いてある手間がかかりそうな砂出しも必要なかった(砂地から獲っていないのだろう)。