Myself誰がなんといおうと、私は私。今この自分で、かけがえのない価値ある存在。心おだやか、マインドフルネス~あるがままの自分を受け入れる~大好評だった前回の「マインドフルネス」こうざ。今回はさらに、じっくり時間をとって、基礎講座も、実践も、たっぷりやります。マインドフルネスとは、「今ここ」に意識を集中すること。基本は、「今この瞬間の呼吸」に、気づいていることです。今、息を吸っている、吐いている。その呼吸に、ただ、気づいています。それだけで、身体や心、脳内に、さまざまな変化が起こります。脳科学的な見地からも、多くの効果が報告されています。「今ここ」に、生きている、そのままの自分を認め、こんなんではダメと否定せず、もっとこうあれと執着せず、あるがままの自分を受け入れます。支え、一生けん命働いてくれている全身60兆もの細胞の声、身体の声を、聴いてあげましょう。「よくやってるね」「ありがとう」「大好きだよ」まず他でもない、自分自身に、愛と感謝をおくりましょう。自分を愛し大切にするために、安全ですぐに使える、このすばらしい「技術」を学びませんか。うまくできる・できない、関係ない。そのまんまで、大丈夫。自分を愛するために何かやりたい、それだけで、OK。不完全な自分も、まあいっか、ゆるしながら、ぼちぼち、楽しくやりましょう。気楽にご参加ください。201号)*道順・詳細1JR茅ヶ崎駅の改札を出て左に行くと、階段左右にあるが右側の階段を下りる。2バスのりばとタクシーのりばの間を通りすぎ、横断歩道を渡り、左角「くすりのカミムラ」の道を左に入る。3右手「宝くじ」売り場の前を過ぎ、右側の歩道を進む。4少し行くと三差路に分かれるが、右側をそのまま道なりに進む。5スナック、居酒屋が並び、右上に「ナイトパブキャプテン」の看板。緑の「カラオケ喫茶ひかる」の看板など。6左側はおしゃれなマンション、右側歩き、朝倉歯科を過ぎる。7左側に「ちがさき学童保育の会」が見えたら、その向かいが茅ヶ崎ヒーリングスペースのビル。1階イタリアンレストラン。定員:約20名(お申し込みはお早めに。定員になり次第締め切り。