体重77.20kgアップは20kg6reps、60kg5repsで、メインセットは195kg6reps(RPE6)、2100kg5reps(RPE6)、メモリセットは1110kg3reps(RPE7)、2115kg3reps(RPE8)、3120kg2reps(RPE9)です。スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。