科学的データによると「筋肉痛の低減」については筋膜リリースの方が軍配が上がります!そのため運動の前後に筋膜リリースを行う方が良いです!今回はその筋膜リリースの説明と上半身をほぐすやり方を動画にして解説しておりますのでよかったら最後までご覧ください!※前回ご紹介した下半身編の動画も載せておきます。外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しておりサロンメンバーのお役に立たせてもらっております。