準備が不十分ということを自分自身が一番よく知っているからあがるのです。皆さん、少なからずこうした経験があるのではないでしょうか?あがりの程度は、内容力や、準備の度合いによるのです。「内容力はあがりのバロメータ」です。十分に準備し、密度の濃い内容を持っていれば、あがりは軽くなります。内容が薄っぺらでは、あがる度合いも高まります。この場合のあがり対策は、徹底的に準備することです。これだけ準備したのだからと、自信が持てるまで準備することです。話すことばを暗記するだけでは、まだまだ足りません。暗記していたことばが抜けてしまうと、ことばに詰まってしまいます。頭の中が真っ白になってしまいかねません。話の内容を鮮明に映像化できるまで、準備してください。日頃から話の材料を仕入れる習慣をつけましょう。第1章の『(7)いつでも、どこでも、誰にでも話せる「内容力を高める」には?』をもう一度読んでください。それから予見して準備することです。ひとこと挨拶をと言われるかもしれない。自己紹介があるかもしれない。会社の紹介を依頼されるかもしれない。技術的な解説を求められるかもしれない。前もってそのように考えて準備しておくことが大切です。スピーチ上達法は「話した後にまとめる」でしたね。「持ち歌」ならぬ「持ち話」を増やしていきましょう。いざというときに、持ち話を組み合わせて話すことができるようになります。徹底的に準備をし、話す内容について絶対の自信を持つこと。(3)心理的・生理的な障害の原因をつかめ内容的な原因であがるので、徹底的に準備し、内容に自信を持ってくださいとお話ししました。残念ながら、場合によっては準備してもあがるのです。なかには、徹底的に準備したことにより、よけいにあがるという「変わった」人!?もいます。ある大企業の首都圏営業部長だった知人は、「準備するとあがるから、ぶっつけ本番!」などとうそぶいていました。相当の場数をこなして、経験を蓄積したため、いつでも、どこでも、その場の聴衆や、目的、役割に対応して話せるようになったのでしょう。準備をせずに「ぶっつけ本番」で話しているのだからという心理的な気楽さがあるのかもしれません。そのため、気持ちに余裕ができ、これまで蓄積してきた経験を十分に生かせるのでしょう。一方で、準備をしてしまうと、「これだけ準備をしたのだから、いつも以上に良い話をしなくては」「聴衆を納得させなくては」などと余計なことを考えてしまい、それが心理的なプレッシャーとなって、思うようにいかないのかもしれません。準備をしなければ、内容的には薄っぺらな物足りないものになりかねません。徹底的に準備をし、心理的、生理的なあがりの原因を克服して話すことを本来はめざすべきでしょう。生理的なあがりの原因として、主に次のようなものがあります。付属的な期待を持つ例えば先にお話ししたように、準備をしたのだからいつも以上の話をしなければ。思われたい、うまいと言われたいなどと、本来の話の目的に直接関係ないことを期待することがあります。すると、それがプレッシャーになり、心理的な障害を生じさせかねません。ある種の劣等感に悩まされるこの件は自分が一番よく知っていると思えば話せるはずです。専門家が大勢いるところで話すとなると、普段通りにはいかないかもしれません。話す気(熱意)がない「このことについて話そう」「これだけはわかってもらおう」などと話すつもりでいれば、それなりに話せるはずです。話す覚悟をしているからですね。一方で突然、「ひとこと挨拶を」「お一人お一人自己紹介を」などと言われると、急にドキドキしますね。話すつもりがなかったのに、話すことを強制されるからです。話そうとする熱意がない、話す覚悟が足りないとあがることになりかねません。忘れることを恐れている披露宴や何らかのパーティー、大規模な会合などで開会前に見かけませんか?トイレの鏡の前でぶつぶつ言っている人。ポケットからメモ用紙を出したり、しまったりしながら、何度も目を通している人。席につき、下を向いて目をつぶり、何やら考えている人。忘れないように必死なのでしょうか。スピーチの失敗例として印象的な事例があります。「本日はおめでとうございます。新郎新婦に私の好きなことばを手向けたい。