置き換えダイエットは効果あり!美容効果をプラスする秘訣とは?2020年7月24日こんにちは^^プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。置き換えダイエットは気軽に始められて、体重を減らしたい場合にはもってこいの方法です。この置き換えダイエットに追加で「美容効果+デトックス効果」を上乗せしてしまう方法があります。ダイエットするなら効率的に、より美しくなれた方が良いですからね。今日は置き換えダイエットで効果的・健康的に痩せれる方法をお伝えします。どんな酵素ドリンクがいいの?置き換えダイエットを成功させるには置き換えダイエットは食事をプロテインやスムージーと置き換えるだけなので、やり方自体は簡単です。こんな簡単な方法なのにダイエットを成功させられない人が多いのは何故でしょう?それは、正しいやり方ができてないからなんですね。簡単とは言っても効果をしっかり出すためには注意点をスルーしていては結果は出せません。置き換えダイエットを成功させるための二つのポイント成功の秘訣はたったの2つです。置き換える商品この二つを間違えるとあなたのダイエットは失敗に終わります。逆に言うとこの二つさえ間違わなければあなたは理想の体型に近づくことができます。ぼくはセラピストという仕事を始める前に、知識不足で置き換えダイエットをして結果を上げることができませんでした。ダイエットを健康的に、そして少しでも楽に続けられる方法をお伝えします。「ダイエット中なのについつい余分に食べ過ぎてしまう」といったことはありませんか?ぼくはありました(笑)これって潜在意識のせいなんですね。あなたの今までの食習慣が脳に染みついているんです。急にダイエットで食事の量を減らそうと思っても、脳が拒否反応を起こしてるんですね。今までの習慣に抗うことになるので、それを押し切ってダイエットを成功させようというのはかなりの意志力が必要になってきます。それでも、ものすごく忍耐強くて我慢ができる人なら減量も可能でしょう。すべての人がそうではないと思います。ぼくもそれができなくて27年間太っていたので。ダイエットが続かない、リバウンドしてしまうという方はまずは習慣を改善するコツを知ってください。ある意味でダイエット法よりも習慣の変え方のほうが大切と言えるかもしれません。したコツでダイエットの成功率を上げつつ、楽にこなせるようになります。これについて詳しくは別記事にありますので、ダイエットがいつも失敗してしまうという方は参考にしてみて下さい↓↓↓ファスティングでリバウンドせず楽に効果を出すための必須マインドダイエットが続けられない、毎回リバウンドするという方にもおすすめの記事です。置き換えダイエットの成功率を上げるポイントの二つ目は、食事を何と置き換えるかです。一般的にはプロテインやスムージーをよく聞きますね。バナナなリンゴなどのフルーツに置き換える場合もあります。効果が一番高い物にしたいですよね?これは体の知識さえあれば答えが出てくるので一つずつ解説していきますプロテインで置き換える場合プロテインを食事と置き換えることで糖質を減らすことが可能です。プロテインにたくさん含まれているたんぱく質は太りにくいのでダイエットには悪くはないと思います。時々勘違いしている方もいますが、たんぱく質を取ったからと言って筋肉は増えませんので過度の期待をしないようにしてくださいね。あと、プロテインは肝臓の負担になります。ボディビルダーも内臓が弱い人は飲めない人もいるくらいです。牛乳由来のホエイプロテインは人間の体には負担になりますのであまり多用しないように注意してください。内臓に負担のかかるプロテインの置き換えは最善策からは外れます。食事と果物を置き換えるのも悪くはないです。何か一種類のフルーツと置き換えることで消化も素早く行うことができるので内臓の負担は少ないと言えるでしょう。バナナやリンゴで置き換えることが多いと思いますが、結構飽きます。1ヵ月続けるとなかなかしんどいです。一つ問題点としては、栄養素が偏ることです。そのフルーツに含まれる栄養しか補給出来ないので、体内で代謝を促す力が弱いです。これも最善策とは言えません。スムージーと置き換える場合いくつかのフルーツや野菜混ぜたスムージーなら栄養面的には問題はないでしょう。食物繊維も多くなりますし、ジャンキーな物を食べるよりはよっぽど健康的です。スムージーはたくさんの野菜やフルーツを用意する手間と食材費が結構かかります。それに一般家庭のジューサーは高速回転式なので素材が酸化しやすいです。専門店で購入できるコールドプレスジュースなら、圧力をかけてすりつぶす低速回転なので酸化の心配はありませんが、毎回買いに行くのも大変ですね。結局何と置き換えるのが一番いいの?結論から言うと酵素ドリンクに置き換えるのが一番良いです。一食だけ酵素ドリンクに置き換えることでファスティングの効果も得られるからです。俗にいうプチ断食というやつですね。酵素ドリンクに置き換えることによって内臓を休ませることができます。それにより、置き換えによるダイエット効果に加えて、ファスティングの効果も上乗せできるという訳です。酵素ドリンクに置き換えるメリットでは、ファスティングの効果とは具体的にどんなものでしょうか?一番はデトックス作用です。酵素ドリンクには代謝を促す酵素の元が詰まっています。これを飲むことにより、体内で代謝酵素という物質をたくさん作ることができます。代謝酵素は名前の通り代謝を促してくれるので、肌質を良くしてくれたり、便秘の改善効果も得られます。細胞の生まれ変わりも促して免疫力の向上にもつながります。現代は飽食の時代ですので、あえて消化という過程を休ませてあげることにより、これらの効果も得られるようになるのです。そもそも、消化というのは皆さんが思っているよりも内臓にとって重労働なのです。それを、食べ物ではなく酵素ドリンクに置き換えることによって、本来の内臓の機能や代謝を取り戻すことができるようになるのです。内臓の働きが活発になれば、置き換えによるカロリーダウンに加えて、そもそもの代謝が上がり痩せやすいという効果まで得られるようになるのです。なればもう酵素ドリンク以外で置き換える理由はないですよね。どんな酵素ドリンクがいいの?では実際にどんな商品を選べばよいのでしょうか?単純に言えばデトックス効果が高くて品質の良い物を選べば良いです。無添加で保存料などが使われていないたくさんの野菜や果物が使われていて代謝酵素の元が詰まってる置き換えダイエットが1ヵ月くらい続けられる量(コスパ)これが最低条件です。これが満たされていないとプチ断食用(ファスティング)ドリンクと言えません。コスパに関してはお金に余裕のある人なら別にいいですが、一ヵ月続けるのに1万円以上かかるものは割高です。この3条件を抑えて選んでもらえばダイエット効果・デトックス効果ともに得ることができるはずです。酵素ドリンク間違って選んでませんか?品質も効果も間違いないので、置き換えダイエットにはもってこいです。実際に体重も減りますし、見た目的にもデトックス効果でポッコリお腹も解消できました^^朝食か夕食を酵素ドリンクに置き換えるだけの簡単なダイエットです★あなたも是非、生活に置き換えダイエットやプチ断食を取り入れて下さいね。健康的に無理なく効果を出すことができますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。ファスティングやプチ断食などをする時に酵素ドリンクは欠かせません。酵素ドリンクさえ飲んでおけば肌が綺麗になるというものでもありません。しわ、しみ、たるみ、ニキビなど様々な肌の悩みはビタミン・ミネラル不足からも起こるからです。普段の食生活も気を付けた方が良いですし、特に美肌を目指すなら肌質を保つための栄養素を積極的に取らなくてはいけません。酵素ドリンクにもしっかりと栄養素が含まれている必要があります。プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。時々ファスティングや断食にデトックス効果はない・意味がないと言われることがあります。ダイエットに関してもリバウンドして逆効果だとか。ファスティング中に飲む酵素ドリンクも「熱処理する時に酵素が死ぬので効果なし」という意見も聞きます。これらの意見の真相をプロのセラピストの視点で語りたいと思います。結論を先に行ってしまえばファスティングの効果はあります。...2020/7/20添加物が肌荒れの原因?ファスティングの美肌効果で排出しよう!腸内環境が悪くなると腸内の食物が腐敗して腐敗ガスが出ます。それが血液中に流れ出ると全身に廻ってお肌の細胞にまで届きます。食品添加物が原因なのでファスティングをすることでそれらを排出し、腸内の腐敗を止めることで美肌効果が得られます。酵素ダイエットによる細胞のリサイクル(オートファジー)を促進することで美肌効果が生まれます。古くなった細胞は排除しないと溜まっていきます。それが肌荒れやたるみ・スキントラブルの原因になります。プチ断食で2020/8/11肌トラブルの原因は腸内環境!酵素ダイエットで改善!肌荒れ、しみ、しわ、たるみなどお肌やお顔の悩みは耐えませんよね。私たちのお肌は常に酸化ストレスにさらされているのでダメージを受けやすいのです。お肌を酸化せて肌トラブルを引き起こす元凶は腸内環境の乱れです。腸内環境の乱れが血流を悪くさせるので、お肌の細胞が元気がなくなります。すると細胞にハリが無くなってたるみやしわの原因になるのです。発生した活性酸素によって肌細胞がダメージを受けます。...2020/8/14毒素を排出して美顔になれるデトックス方法!お肌の敵は腸内にあり!!肌トラブルの原因は腸内環境です。悪玉菌が毒素を発生させ、血流に乗って肌にまで達します。すると肌のターンオーバーも乱れるので、酵素ダイエットでデトックスすることが必要です。美肌は身体の中から綺麗にする事がPREVプチ断食は朝がおすすめな理由をセラピストが解説!NEXT優光泉の販売店舗は?市販されてる?鐘ヶ江(かねがえ)はじめまして。鐘ヶ江(かねがえ)です。セラピスト歴15年でこの道一筋です。このブログを立ち上げました。AFFINGER5.。