プロコーチたぬのコーチング&セラピーMENU初めての方へプロフィールメニュー料金コーチングセミナーアクセスお客さまの声お問い合わせコーチングスキル、自分史の書き方、セラピーの知識をプロコーチの北村卓也が解説します。2018-12-30私は石川県で生まれました。就職後の配属で大阪勤務となり、そのあと転勤で東京勤務となり、2015年からプロコーチとして独立して今に至ります。一人暮らしを始めたころからだと思います。数ヵ月に一度、石川県に住む母が私に電話をかけてくれます。具体的な用事があることは少なく、近況報告や私が元気にしているかを気遣っての電話です。険悪な雰囲気になって電話を切るというのを繰り返していました。「卓也はいつも理由を聞くけど、それを言葉にできないこともある。あなたと話していると頭が痛くなってくる」でした。「それじゃあ、お母さんの言ってることが理解できない。お母さんとどう話したらいいのかわからない」と返していました。少なくともケンカを食い止めることができるようになりました。ケンカをしたとしても関係を再構築できるようになりました。私がどんな手を打っているのかをご紹介します!ポイントは、コーチングのスキルが機能するための信頼関係がつくれていない状態だということです。会話や対話での修復が難しくなってしまった状態を想定しています。裏を返せば、コーチングを知らなくてもできる極めて効果的な方法なのです。両親、祖父母との関係性をつくるように心掛けています。*目次1.ハグをする北村の長年のコミュニケーション研究の結果、これが一番効果的なのではないかと感じています。父と、母と、1秒くらいずつハグをします。関係がぎくしゃくしても、最後にハグをすれば、(北村と両親の場合)なんとなく丸く収まります。お互いを大切に思っていることが伝わるからです。母は、「ありがとう」と言ってくれます。私も、温かい気持ちになります。北村は、今、淡々とハグについて記事を書いていますが、これは単に、実践を重ねてそうなっているだけです。(*私にとっては、奇跡といっても過言ではないくらいの変化です。)最初は誰でも恥ずかしいと思います。1回目の壁を乗り越えてくださいね!コツとしては、まず、お父さんかお母さんのどちらか、やりやすい方から始めること。子供のころ、両親に抱っこしてもらったのをお返しするつもりでやってみてください!2.握手をするハグはちょっとハードルが高いと感じるときには、握手もおすすめです。ここでの握手は、「手を取る」という意味合いのものです。祖父と、祖母に、これを続けてきました。これにはきっかけがあります。私の祖父は2010年に85歳で亡くなりました。亡くなる前、祖父は病院に入院していました。当時会社員だった私は、帰省の度にお見舞いに行きました。「好きな仕事を一生懸命やって、遊ぶように生きた事業家」です。祖父の生き方に憧れ、幼いころから仕事に取り組む姿を見てきたことが影響しています。そんな祖父は、病院のベッドの上で、どんな気持ちだったのか?医師は診察や治療をしてくれます。看護師は心身のケアや身の周りのサポートをしてくれます。「だれか祖父の身体に触れているのだろうか?」でした。精神的な意味合いを含んだ「手当て」のことです。心の中でどう思っているのかはわからない。祖父の手を握ったまま横に座っていました。祖父の気持ちが少しでも安らぐと思ったからです。3.子供のころの写真を見るハグも握手も難しいです。いうかもはや触れたくないです。子供のころの両親との写真を見るのがおすすめです。写真から撮影した人の気持ちを想像することができます。そこで一度、立ち止まって考えてみてください。今も変わらず、愛されつづけている証拠が見つかります。他者に対する認識を変えることはできるのです。一度、自分の中にある相手の認識を(この場合は写真を見ることで)リフレッシュしてから相手を見つめてみてください。あなたとの関係性が、変わり始めます。自己イメージにも大きな影響を与えています。自己イメージを再構築するためのプログラムがこちらです。人生を動かすベクトルが見つかる「自分史の振り返り」ビリーフチェンジコーチング現在、無料で個別相談を承っております。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。