2018.06.17私はメタボで成人病でした。「脳内革命」を実行して今は正常値になりました。その本の記事をご紹介しますね。site筋肉をつける運動と脂肪を燃やす運動のちがいやせたいという願望は、最近は男女を問わずに強いようです。一つ大きな誤解があるようです。脂肪が燃えるのは、ゆるやかな運動これは「運動で脂肪を減らせる」と素朴に信じていることです。誤解のないようにいっておけば、パワートレーニングをしても、脂肪はほとんど燃えません。脂肪がもえるのは、ゆるやかな運動をしたときだということです。筋肉の動かし方には2通りある一つは筋肉をつける運動、もう一つは脂肪を燃やす運動、これはまったく種類が違うのです。筋肉をつける運動がパワートレーニングです。重いバーベルをあげたりするのがそれです。運動としては軽いが長い時間をかける運動が脂肪を燃やす運動です。激しい運動では脂肪を燃えないのか。理屈は簡単なことです。激しい運動では、運動のために酸素が動員されてしまっているので、脂肪が燃えようがないのです。したがって百メートルの全力疾走では脂肪はいっさい燃えません。肥満防止が目的ならば、つらい運動などあまりやり過ぎないことです。活性酸素の害を引き出すだけです。酸素がたっぷり供給され、脂肪はどんどん燃えてくれます。脂肪を燃やす運動として最適なのはウオーキングです。ゆるやかな運動は脳内モルヒネも分泌させます。これが運動そのものを心地よいものにしてくれる。多少の食べ過ぎであっても、脂肪はどんどん燃えてくれます。ウオーキングの量は一日トータルで一万三千歩が目安です。日常的にも歩きますから、ウオーキングでは八千歩から一万歩でよい場合もあります。一日の目安がこの線ではないかといわれていることが根拠になっています。血液の循環がよくなって成人病と無縁でいられることになります。そのときに瞑想めいそうを加えればなお身体や脳に最高の健康法といえます。TV・新聞・雑誌で話題のベストセラー!!これは「脳内革命」の引用文献です。お知らせやすログ関連記事お知らせ退職金の運用は、高利回りや儲け話は必ず裏がある株式やFXなど元金を失うようなものはできるだけさけること。銀行や証券会社が発行する投資信託は、元本割れするケースがきわめておおい。ワンルームマンションなどの資産運用は、よほど、有利で割安な物件を買わないと利回りが低い。わけのわからない「儲け話」、「高利回り運用」の売り込みが・・・金などの先物相場は、一時的に儲かっても・・・お知らせ病気は自分で治せます。してもらっていました。ワンルームマンション投資は...お知らせメタボ改善で長寿に声を出して鏡に語りかけてプラス発想に私はメタボで成人病でした。「脳内革命」を実行して今は正常値になりました。記録的ベストセラー、待望の第2弾が出ました。その記事をご紹介しますね。書籍のご紹介をします。大腸ポリープが見つかりました。大きい病院を紹介していただき同僚の先生を紹介してくれました。(2)TwitterTweet安田喜雄(ブログ運営者)私のこれまでの経験を生かしてアマゾンから電子書籍を出版しています。(2)TwitterTweet安田喜雄(ブログ運営者)私のこれまでの経験を生かしてアマゾンから電子書籍を出版しています。あなたがターゲット】アマゾン「2部門」ベストセラー第一位獲得した本はこちら私のプロフィールはこちら。