Days読者になるHeaveのブログヒーヴです!2019-10-29肩凝りには、ダンベル体操が効果的こんにちは❗ヒーヴです!肩凝り症です。原因は、ほぼ100%運動不足の生活。動物さんをだしに使っては失礼ですね!で、ほぼ寝る前に、ダンベル体操しています。これが結構肩凝りに効きます。両手で4kgの重さのダンベルを使っています。大分片手2kgのダンベルを使ってきたので、3kgに挑戦してみようかな?と、思っています。買い物で普段4kg位は軽く持っているので、筋力を落とさない為にも有効的だと思います。毎日なら、ほんの5分からでもOKです。注意しなければいけない点は、ダンベルを使っている時は、腹から身体一杯力を入れておく事でしょう。これをやらないと、かえって腰痛になります。3はてなブログをはじめよう!Heaveさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。