̄)スタート日は、5月11日でした。☟www.xkumaco.com食べる量を減らしても体重が増えるし、運動しても増えるし...(゚∀゚)ウッソオ~「クマ子大丈夫?!生きてる?!新陳代謝ちゃんとしてる?!」と、自分自身にツッコミたくなる状況に...。́・ω・)若い頃は、ちょっと食べる量をセーブしたら、すぐに痩せたのになぁ...(遠い目)。そこで、一念奮起し、レコーディングダイエットを始めました。その時よかったのが、以前に「タニタ食堂」に行った時に、自分の基礎代謝量を計測してもらっていたこと☟www.xkumaco.com自分が一日に食べてもいい量の目安がわかっていたので、レコーディングダイエットが始めやすかったのです。※現在は、こちら☟のサイトを使って、日々の摂取カロリーを計算しています。「簡単!栄養andカロリー計算」カロリー計算と並行しての運動ですが、ふだん通っていたエアロビクスは、4月と5月はコロナで休止(6月からは、かなりの利用制限があり、通える回数は減ってしまいましたが、エアロビのクラスは再開しています)。休止中も、いちおうオンラインでのレッスンは時々配信されていたので、それはやってはいたのですが...あまり家でドタドタできないので、筋トレメニュー中心で、カロリー消費量はそれほど上がっていなかったです(通常のエアロビなら、1レッスンで600~800kcal消費)が、しないよりはマシかな?という感じでした(・ω・)運動しているつもり(笑)加えて、私の場合は、仕事でも緊急事態宣言中は、特にデスクワークが多かったので、仕事を終えて、夕方に体を動かさないと、もう今日は、基礎代謝量の分しか燃やせていないぞ💦...と感じるような状態でした(・_・;)そんな状況だったので、運動不足を補うために、近所でのウォーキングや、買い物に行く時は、出来るだけ車を使わず自転車を使うようにしました。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングこれは、食事で摂取した分から炭水化物の分だけを、なかったことにしてくれる?らしいサプリ(笑)で、実は以前に飲んでみたことがあり、本当にそれらしい効果があることは知っていました(クマ子の個人的感想です)。この手のサプリは、いろんなメーカーから発売されていて、だいたい同じような感じだと思います。このメーカーにこだわる必要はないと思われますが...。̄;)エッ、私ダケ?ダイエットに対して中途半端な気持ちの時に手を出すと、安心して食事量が増えてしまうので、逆に太ります(クマ子調べ💧)。今回は、レコーディングダイエットをしながらなので、カロリー摂取量は把握できます。;∀;)毎日ではなく、炭水化物をたくさん取ることになりそうな食事の前だけ摂取。やって、サプリの力を借りながら、徐々に、出来る限り炭水化物を減らすようにしました(特に夕飯時)。́∀`)現在、ダイエットを始めてから、だいたい3ヶ月近く経過。最初の2週間ほどは、全然減らないし、3週間後にようやく減ってきたと思ったら、また盛り返し...このパターンを繰り返し、途中で何度か心折れそうになりました(・_・;)確かに、筋肉は重いから、運動し出すと最初は体重が増える...とは言いますが...かと言って、見た目が締まっているわけでもない(;・∀・)正直、若い頃なら、これだけやったら倍の5kgは減っていたと思います。半分にも、到達していない...ですが、とりあえずこのまま頑張るしかないです。̄;)それに、会社の健康診断(一年の間に、自分で勝手に予約して自分で勝手にいくスタイル)、職場の人に「そろそろ行ってくる?」と言われてしまったのです。今年の夏は、大好きなビールも月に2~3本に抑えております(自業自得)。人間は、少しでも便利な生活を手に入れようと、努力を続けて、仕事や家事を楽にしてくれる製品を開発したり、移動の時間を短縮してくれる車を普及させたり、家にいながら買い物ができるようにインターネットを使えるようにしたりしました。゚)そうなりたくなければ、このまま一生走り続けるしかないですね。゚)クマ子の戦いは、まだまだ先が長そうです。鹿の国・奈良県在住の、管理人クマ子です。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。