名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」コンテンツへスキップ名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」パーソナルトレーニングが月額10,000円から通える!名古屋市昭和区のダイエット専門パーソナルジム・パーソナルストレッチ専門店!全国19店舗。/主婦からアスリートまで幅広い方が通われております。ダイエットをしたい方、経験豊富なパーソナルトレーナーが最高の身体を実現させます。名古屋市昭和区の方は是非、お問い合わせください。(ダイエット中に体重が減らない停滞期になっても諦めないで乗り越えよう!)ダイエット中に体重が減らない停滞期になっても諦めないで乗り越えよう!こんにちは!カロリートレードジャパン昭和区店です!ダイエット中の悩みと言えば食事制限と体重が落ちないことではないでしょうか?どんなに辛い食事制限をしていても体重が落ちなくなってしまうと諦めてしまいたくなってきてしまうと思います。そんな、体重が落ち落ちないときのダイエット中の停滞期を乗り越えることがダイエット成功のカギとなってくると思います。停滞期の期間は定められたものがなく個人によっても大きく変わってきます。期間として、2週間~1か月停滞期が続いてしまうといったこともあります。人間のカラダは飢餓になってしまったとしても餓死してしまわないようにするため脂肪といった形でカラダにエネルギーを蓄えていくようになったのです!そのため、食事制限などでカロリーを抑えたり大幅に食事内容を変えたりしてしまうとカラダが危機を感じてしまい、危機を乗り越えるためにエネルギーを抑えてしまうのです。この状態になってしまうと栄養の吸収が高まり、より脂肪が蓄積されやすくなってしまいます。停滞期を乗り越える方法としてチートデイといった方法があります!チートデイは、あえてカロリーを多めに取ってあげることで脳に飢餓状態が終わったと思わせてあげる方法です!チートデイは諸刃の剣のようなもので、あえてオーバーカロリーにしてしまうことで返って体重が増えてしまうといったことになってしまうこともあります!チートデイはオススメすることはできませんが一つの方法として試してみてもいいかもしれません!日常を見直す自身の日常生活を見直してあげましょう!食事内容では、極端に糖質やタンパク質が多くなっている時があるのでバランスの良い食事にしていきましょう!運動では、ウォーキングやジョギングを取り入れたり、エレベーターやエスカレーターではなく、階段にするなど細かいところを変えていきましょう!また、ダイエットにおいて睡眠も大切です!夜更かしをしてしまったり、寝不足になってしまうことは避けて生活リズムを整えていきましょう!まとめダイエットを行っていくと停滞期に入ってしまうことはあります!停滞期に入ってしまい体重の変化がなくなってしまっても諦めてしまわないで、日常生活を見直していきましょう。体重が再び落ち始めたらダイエットの成功に近づくかもしれません!決してあきらめたりストレスにしてしまわないように停滞期と向き合っていきましょう!カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。次の投稿:むくみを解消しよう!むくみの原因とは?コメントをどうぞコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.CONCEPTTRAINERPLANSTRETCHBLOGQ&AACCESSRESERVE。