`)なので、むくみとりに効果のある食材を普段の食事にプラスするやり方の他に、塩分控えめ調味料などを使って、普段から、今までよりももう少しだけ減塩を心掛けてみようと決めました。私自身が、あれはダメ、これはダメ、とかしないで分け隔てなくいろいろな栄養素を摂っていたい。体を整える為に一時的ならいいけれど、そうしたくないのに長期間なにかを極端に減らすとか増やすとかしないで、その時々の自分の体と心の声を聞いて食べて体調を整えていけたらいいなと考えているし、美味しい物を食べて「美味しい。幸せ」と感じる心の栄養も大切にしたいと考えているので、毎日ガチガチな塩分控えめメニューは作るつもりはないけれど、これからもっと勉強して少しずつ減塩についても知識を深めていけたらいいなと思っています。体は一生ものだし、勉強していく中で自分の体さんが24時間体制で健康でいられるように頑張ってくれている事を知れたので、私自信も積極的に自分が健康でいられる努力をしようと思えるようになりました。)ゝいい歳をした私が、体のことを「さん」づけで呼ぶことについて、このブログを初めて読む人は何の話かサッパリわからないと思います。気になる人はカテゴリーの【〇〇が食べたい時に足りない栄養素】をさかのぼって読んでいただけたら伝わりやすいと思います。久しぶりにポテト揚げ餃子を食べて、子供の頃に給食でポテトチーズ揚げ餃子を食べた時のことを思い出しました。すごく美味しかったんです。18:31Tweet関連記事2022-04-25【普段の食事で骨を丈夫にする】しらすと梅の蕎麦の作り方。しらすと梅の蕎麦を食べました。今日は暑かったから冷たいお蕎...2021-08-02しょっぱすぎる塩鮭の塩抜きのやり方。簡単な塩鮭の塩抜きのやり方です。塩鮭が大好きなので、この前...2021-05-09【食べて元気を出す】豆腐と鶏肉のグラタンの作り方。【自分を大切にする】豆腐と鶏肉のグラタンの作り方です。豆腐...2020-12-12バターなし豆乳と米粉でポテトグラタンの作り方。体に優しいポテトグラタンを作りました。バター、牛乳、小麦粉...2020-11-03【まごわやさしい】しらすとしし唐辛子の和風パスタ定食の作り方。まごわやさしいの7品目が摂れる。はてなブログPro栄養素や食について勉強しながら、毎日食べた物を写真と共に綴っています。詳しいプロフィールについてはアイコンをクリックしてみてください。鶏とはんぺんの玉子とじの作り方。アボカドWチーズサンドイッチの作り方。チーズ入りトマトロールキャベツの作り方。【作り置き調味料】中華麹の作り方。【作り置き調味料】玉ねぎ麹の作り方。6引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。