練習会Tweet話題食より自分食!食を見直せば痩せる!パフォーマンスが上がる!3月のランガール★練習会は、<話題食より自分食!食を見直せば痩せる!パフォーマンスが上がる!>講師を務めていただいたのは、トライアスリートにしてアスリートフードマイスター、そして食欲コンサルタントの村山彩さんです。そこから隣接する世田谷公園へ移動し、アスレティックトレーナー平林(RunGirl)の指導のもと、ウォーミングアップで身体を温めました。世田谷公園では桜も咲き始めており、春らしい日差しのなか、気持ちよく3.5キロほどラン。その後、再びカフェに戻ってから村山彩さんの講義です。自分にとってそれを食べると調子がいい、自分だけの勝負食を見つけてほしい、というお話をしていただきました。小麦にアレルギーがあることがわかったそうです。村山さんが教えてくれた簡単な方法もご紹介します。それは、2週間、特定の食材を除去してみるということ。2週間やめてみて、その間の身体の調子を見てみる。2週間後にまたその食材をとって、身体の様子を見てみる。誰かにとって良かったものが、自分にとっても良いとは限らない、ということを知り、自分の身体の声に耳を傾けることが、大切なんですね。現在アメリカでは、コレステロールの摂取量を制限する必要はない、というのが新常識になっているそう。今まで誰も教えてくれなかった、食・栄養にまつわる本当の話。参加者の皆さんも熱心にメモをとられていました。SLOW”特製のカレー2種、タコライス、そしてサンドイッチが入ったランチボックスをいただきました。動物性の食材を一切使っていないのに、食べ応えがあって美味しくて、大満足。