膝が痛いのは、変形性膝関節症とは限りません。整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。膝(ひざ)ケア膝が痛いのは、変形性膝関節症とは限りません。RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------マラソンしているしていないに限らず、膝痛で考えられる大きな原因は加齢です。中高年になって走り始めると、膝への負担は大きいです。運動していない人は、大腿四頭筋などの衰えから膝に負担がかかります。レントゲン撮って画像見たら「軟骨がすり減ってます」と言われるのですが、そりゃあ歳だから多少減りますよ。整形外科では「膝痛=軟骨のすり減りが原因」という図式に当てはめられてしまいます。改善方法として「太もも前側を鍛えてください」と言うわりに、その筋肉がどの程度いま衰えているのか測ることをしない矛盾に私は日々疑問を抱いております。整形外科で軟骨がすり減っていると「変形性膝関節症(へんけいせい・ひざ・かんせつしょう」と診断されることが多いです。マラソンしていて、軟骨がすり減ってしまい、走れなくなった人もあります。運動している=身体を鍛えている=軟骨がすり減らないように鍛えているつもりが、マラソンによってダメージを大きくしてしまったら、本末転倒です。約2年振りに整体に来られた人があります。他へ行かれていたわけでもなく、まったく整体をしていなかったそうです。理由は「なんとなく」です。整体を続けていると、その効果が分かりにくくなってくる時期があります。最初の頃は劇的に変化しますので、効果が分かり易いのですが、徐々に変化が分かりにくくなるからです。痛みが出始めたからです。人は痛みさえなければ問題ないと思いがちです。若い頃より身体の衰える速度は確実に増しています。ところがそれに気付かないのです。整体に通って来られていたのに、そのうち来られなくなる人は多いです。私の整体院に来られる人で、2年振りなんて普通にありまして、先日は12年ぶりという方もありました。その人もよそへ行かれていたわけではなく、12年開いたのです。「このまま進むと、どんどん身体は硬くなってパフォーマンスは落ちるし、膝に痛みがきっときますよ。」と、12年前に私は言っていました。カルテに書いてましたのでわかるんです。膝が痛いと言って来られました。そこだけとらえると、私は預言者です。整体の仕事をしていますと、その人が10年経つとどんな身体になっていくのか、だいたい想像つきます。変形性膝関節症に限らず、側弯症(そくわんしょう)など、骨が曲がっていく、あるいは軟骨がすり減っていくには、10年~20年かけて徐々に変化していくものです。その予兆が、中年期にあります。50~60代でどんな身体をしているか見れば、10~20年後どうなっているのか、私にはだいたい想像できます。どんな使い方をしているか見れば、どう変化していくかもわかります。「整体に行ったことがない」という方は、ぜひ行ってみてください。人に触ってもらわないと気付かない痛みや違和感は誰でも持っています。早く気付いて、身体のケアをしてほしいと願います。歩けない走れない身体で、長生きしても悲しいです。-------------------------------------------------私の著書です。>管理人:りょう奈良市在住の整体師このサイトは、こんな人が対象です。1、健康やダイエットのために走っている。2、楽に長く楽しく走りたい。4、筋肉痛になりたくない。5、疲労を溜めたくない。6、怪我、故障をしたくない。価格:1,320円(税込、送料込)楽天ブックスで詳細を見る記事数が増えましたので、下の枠内に読みたい言葉を入力して探すことができます。自己責任で行って下さい。「ピンピンコロリのいきかた」スタート!2022年2月27日(日)飛鳥ハーフマラソンの試走に行きます。2022明けましておめでとうございます魂が磨かれ輝く生き方を学んだ足があるんだから走ろう!年取ると体が硬くなると分かっているのに実行できない命がけで戦う選手を見て、ほくそ笑む人、あざ笑う人オリンピックは誰のため?スポーツドリンクで死に至る、ペットボトル症候群に注意!モーションセンサーでランニングフォームを数値化する安価なアイテム登場!正しい靴の履き方を知らない人の悲劇!「矢田丘陵の麓の滝と石仏マラニック」参加者募集!せっかく走り始めたのにやめてしまう人がいる一歩踏み出したことによって世界観が変わる「理由の二本立て」じゃないと継続できません走ることが継続できるようになったことがとても嬉しい!フルマラソンやめます宣言!ワクチン接種受けて、ダウンしました最新プログラムへ更新する「ガーミンエクスプレス」は必須!ガーミンで、血中酸素濃度が測定できるようになりましたオリンピックって、平和の象徴ではなかったのか?まっすぐ前ばっかり向いて走り続けていたら、そのうちしんどくなります。ストレッチは、整体と同じように身体を整える動作である放っておくとそのうち大変なことになりますよ人気記事(このサイト内で人気ある記事です)過去30日で一番良く見られているページBEST30です。カッコ内はページビュー数。著作権について●「整体師に学ぶ~マラソンによる筋肉痛改善方法と、フル完走ノウハウ(エンジョイラン.com)」に掲載されている文章や写真、イラスト、画像などの著作権は、管理人「りょう」にあります。●「私的使用のための複製」や「引用」などの著作権法上認められた場合を除き、無断で転用・引用することはできません。●利用許諾については、メールにてお問い合わせください。