natura-ナチュラ-こんにちは!さて今日は『ぎっくり腰になったとき!起き上がり方』についてお伝えしていきます!ぎっくり腰になってしまうと寝た状態から起き上がるのが非常に大変になります。今日はそんなときに少しでも楽に起き上がれる方法を解説していきます。仰向けで寝た状態から起き上がる方法を解説します。片膝をゆっくり立てます。次に膝を立てた状態から、左右に倒していきます。どちらに倒すほうが楽か感じて見ましょう。左に倒して楽な場合は左から起き上がるようにしましょう。どちらも一緒ぐらいであれば、どちらから起きていただいても結構です。今日は左から起き上がることを想定します。両膝を左にゆっくり倒して、次に上半身も下半身と連動させるようにゆっくり左に向いていきます。完全に横向きになったら、次は右手の力を使って起き上がります。右手でグッと支えるようにしてみましょう。ここからいきなり立ち上がるのではなくて。向きを変えることで四つんばいになりましょう。四つんばいになったら正座の状態まで持っていきましょう。ここまでが起き上がり方になります。づまり施術のレベルを維持するため1日1名限定割引ご予約は今すぐお電話で【受付時間】9時~21時(不定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れて下さい。※診察時間は9時~21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。