動画付きの内容では2回目のブログになります。先日知り合いの方から「YouTube☆見たぞー。!なまってるやん...笑」(本文そのまま)とご連絡を頂きました。自分では気にしていなかったのですが・・・環境は恐ろしいですね。言っても元々青森県の人間なのでどこに行っても多少なりともそういう話にはなるもので☆決してなまりをウリにしているわけではないですが今後も自然体でやっていきたいと思います。八戸市の卓球指導者沼田です。→プロフィールサーブ練習はとても大事な練習です。サーブ自体の技術が上がってもそれを試合で有効なものにしなければ意味がありません。どんなにサーブ力を上げてもサービスエースだけで試合が進むことはありません。3球目、5球目に繋がっていきます。この3球目、5球目をより攻撃的なものにするためにサーブを出した後の準備体勢を整えることが必要なのです。※ここではフォアハンドサーブと仮定して話を進めていきます。1、1歩目から3歩目の動きを理解するサーブを出すフォームは人それぞれで構え方や体の使い方も様々です。どれが正解という事ではありませんがサーブを出した後の構えに入る際の足の使い方はだいたいどの選手も同じだと思います。実際の足の動かし方については動画を見て頂いた方が分かりやすいと思いますので是非ご覧ください。考え方としては1、インパクトのする際の踏み込み、体重移動を1歩目2、出した後の体の向きを変える為に動くのを2歩目3、最終的な構えに入る為の微調整を3歩目この3つの動きになります。1歩目から3歩目までの動きを短い時間で行うことがより3球目を強打するためには必要です。この時間を短くすることにより相手のレシーブが自分の所まで来るまでに準備を整える時間が稼げます。何より相手の動き、ラケットの動きもしっかり見ることができます。なんとなく来たボールを打つのではなく相手のレシーブがネットを越える前にはある程度判断して体勢を作っておきましょう。2、つま先の向きを変え、反動を使い戻るフォアハンドのサーブは正面を向いて出すというよりは台に対して平行(ネットに対して平行)に構え出すという選手がほとんです。体が横を向いた状態でサーブを出すので出した後は正面を向き直して3球目以降のラリーをする必要があります。その際に大事になってくるのが「つま先の方向」です。サーブを出した瞬間につま先の向きを変え、その反動で戻ることで素早く次の体勢に入ることが可能になります。単発的に1歩、2歩、3歩と動くのではなく流れるように動くイメージで行いましょう。3、3球目攻撃から逆算して構える位置を微調整するサーブの種類によって相手のレシーブは変わります。それに伴い自分の3球目の準備体勢も変わってきます。「サーブと3球目は1セット」と言われますが1、「〇〇のサーブだから3球目はこの位置で待つ」2、「3球目をこう攻めたいから〇〇のサーブをだす」という2パターンの考え方があります。どちらが正解ではなくどちらも使い分けが必要になります。後者はサーブよりも3球目に重点を置いているのでサーブを出した後の構える位置取りは大変重要になります。位置取りを決める際に考えなければいけない要素はサーブの回転、長短、コースなどです。同じサーブをだしても選手により「Aの選手はフォアに返してくるがBの選手はバックに返してくる」というように変わることを理解した上で位置取りを考えなければいけません。このようにある程度自分の中で「このサーブをだしたらここに構える」というように決めておいてそこから相手により柔軟に対応を変えていくことが大切です。この対応ができるかできないかで結果が大きく変わってきます。卓球はほとんどがトーナメント戦で様々な戦型、年代の選手と戦わなければいけません。その時に「Cのタイプには強いがDのタイプには弱い」というようなムラがある選手は勝ち抜いていくことは難しいです。トーナメントを制する選手は総じて苦手な戦型は少なく、もしくはあってもそれを相手や周りに見せないだけの卓球脳が備わっており、臨機応変に対応しています。いう時期だからこそ今一度自分の試合の映像を見て、サーブから3球目の攻め方を分析してみてはいかがでしょうか。・強い選手に対する免疫力を上げる・小さい頃にこそ大きい動きの練習が必要!!「勝ちこだわる」をコンセプトに指導しております。沼田勝卓球チャンネルInstagramnumata_masaru青森県八戸市の卓球クラブです。「自ら学び自ら考える力を養いワンランク上の自分を目指す」をクラブのモットーに活動しています。実業団チームで11年プレーした経験を活かし、卓球講習会やブログ・YouTubeで技術紹介もしています。TABLETENNISトップに戻る。