›アサイー...○○の30倍ポリフェノール!!奇跡の果物を日本で食べる方法とは?アサイー...○○の30倍ポリフェノール!!奇跡の果物を日本で食べる方法とは?優れた健康効果などで知られるアサイー。その、効果の高さに、奇跡のフルーツという名前が付けられているくらいです。アサイーが体にどのような良い影響をもたらすのか、あまり詳しくないという方も多いですよね。そこで、今回は、アサイーが人の体にもたらす好影響などについてまとめてみましたので紹介してみたいと思います。スポンサーリンクアサイー効果が本当に凄かった!奇跡の果物を普段の生活に取り入れる方法アサイーに含まれている健康効果を促す成分は、ひとつだけではありません。複数の栄養価の高い、成分が含まれているため、アサイーの原産地であるブラジルでは、主食として食べられてきた長い歴史があります。以下のような呼び名がついたとも言われます。ミラクルフルーツブラジルの奇跡スーパーフルーツアマゾンのミルクまさに奇跡のくだものに相応しいですよね!アサイーに含まれる健康効果の高い栄養素とは?アサイーに含まれている主な成分を紹介してみましょう。カルシウムカルシウムは人の骨や歯を形成するのに大事な成分です。腸内環境を整えるとともに、便秘予防にも最適となっています。血糖値の急激な上昇を抑える効果もあるので、太りにくい体質も作ることが可能です。鉄分は、一般的に貧血に良いとされていますが、貧血予防だけではなく免疫力の強化にも繋がる部分があるのです。好球中という白血球の一種が鉄分が不足すると減少します。好球中は体の中に侵入してきた細菌を退治する働きがあるため、鉄分摂取は、免疫力を高めるにも良い栄養素に。オレイン酸オレイン酸は、悪玉コレステロールを減らしてくれる効果が期待できます。引き起こしかねない大変やっかいなものです。アサイーに豊富に含まれているオレイン酸で悪玉コレステロールを減らしましょう。アサイーは美容効果も期待できるの?主に女性には嬉しいものかもしれないですが、アサイーは、美容効果も期待できる成分・栄養素が含まれていることをご存じですか?最近では、アサイーヨーグルトやアサイードリンクなど、美容を歌った女性向けの商品なども多く販売されていますよね。高い美容効果が期待できると言われているアサイーに含まれている成分をまとめてみました。アントシアニンコーヒーやお茶などに含まれるポリフェノールの一種ですが、アンチエイジングの大きな味方となってくれるのが、アントシアニンです。主な効果としては、抗酸化作用が強いため、人間の細胞の老化や衰えを遅くしてくれます。血液の巡回もスムーズにしてくれるため、代謝があがり、体内の老廃物を体外に排出、脂肪を燃焼させやすい体質にします。身体にとって絶対に欠かせないビタミン類。このビタミンを多く含んでいるのもアサイーの特徴の1つです。アサイーに含まれているビタミンは、ビタミンB1、B2・ビタミンC、Eとなっています。健康な皮膚や、髪を作るのに必要な成分であるため、お肌がガサガサしているや艶、ハリがないと悩む方には非常におすすめです。アサイーの効果的な食べ方アサイーって、どんな風に摂取したらよいか分からないですよね。アサイーがより体のためになるように、効果的な食べ方というのも紹介します。アサイーは食物繊維が豊富なため、便秘やダイエット中の方にもおすすめです。腸内環境を良くするために、ビフィズス菌や乳酸菌が豊富に含まれるヨーグルトや、同じく食物繊維が豊富に含まれており、一日の活動に必要な糖分など栄養価の高いバナナの組み合わせなどで、朝食にスムージーなどにして、飲むことで置き換えダイエットも可能になります。これに加えて、カルシウムも牛乳の2倍の量が含まれているので、元気で健康な体作りも同時に期待できます。アサイーを食べる際の注意点アサイーを食べる際の注意点として、アサイーには、ほとんど、味というものが付いていません。そのため、アサイー単体で食べる場合は、はちみつやヨーグルトを付けて食べることをおすすめします。アサイーの場合熱に弱いため、加熱などをすると、豊富に含まれている高い栄養素が分解されてしまい、本来の栄養素を体内に取り込めなくなってしまいますのでご注意を。この点は、やはり、上記のスムージーなど生の状態で体内に取り入れることをおすすめします。日本でアサイーを食べるには?商品や販売されているものアサイーは日本では、まだメジャーというわけではないですが、その高い健康効果と美容効果は本物です。果物のまま入手することは難しいですが、以下のような方法で摂取することができます。FRUTAのアサイー製品アサイーのドリンク、ピューレ、アサイーボウル、アイスなどを販売しているメーカーです。アサイー商品といえばここ!というくらい、様々な商品があるのでチェックしてみましょう。CAFE広尾にあるアサイーカフェです。アサイーボウルやスムージーなどを気軽に食べることができます。アサイー自体の質にもこだわっているのが嬉しいですね。あの小さい果実の中に、あれだけの高い栄養素が含まれていることは少し驚きですね。アサイー自体には、ほとんど味が付いていないという特徴もあるので、この点は、工夫しながら食べる必要がありますが、現在、仕事や日々の生活で忙しく体に良い栄養素を含む食事が摂取できないという方達には、手軽に食べられるため非常におすすめです。アサイーを食べてみてください。スポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!春菊の栄養効果とは?貧血や美肌、コレステロール低下など女性におすすめな食べ物です。アクの強い春菊ですが、お鍋の季節には楽しむ方も多いのではないでしょうか。すき焼きや水炊きにちょっと入れれば、こってりなお肉とも相性ぴ記事を読む納豆:美肌と美腸を作る日本古来の健康食。日本の健康食の代表と言えばやはり納豆でしょう。記事を読むリンゴ:美肌、健康な体作り、加齢臭対策まで!栄養満点な「医者要らず」フルーツ。日本人に馴染み深いフルーツであるリンゴ。記事を読む赤ピーマン:同じピーマンでも栄養は段違い!抗酸化作用が豊富な秘密はその色にあり。スーパーに行くと、最近では緑だけでなく、黄色や赤など様々な色のピーマンが売られています。記事を読む酵素たっぷり酒粕・甘酒が美容に効果!料理や飲み方、注意点。甘酒の原料ともなる酒粕ですが、体にどんな効果があるかご存知ですか?普通の食材と違って使い道や効果はあまりよくわからないですよね。食事でアンチエイジングをする際に重要なのは、どの食事にどのような栄養が入っているかどうかが重要です。活性酸素を除去するビタミンA、C記事を読むアンチエイジング効果が高いスパイスのクローブ女性の永遠のテーマ、美肌やアンチエイジングに関しては数多くの食材や化粧品が注目されていますよね。皆さんもいろいろ試したことがあると思います。記事を読むアーモンド:ミスユニバースも食べている!優れた抗酸化力と悪玉コレステロール減少力。ミスユニバースの育成請負人であるエリカ・アンギャルがオススメの美容フードとて紹介し、一躍注目を浴びたのがアーモンドです。美容に良いと記事を読むケール:目の老化防止に効く!どの野菜にも負けない豊富な栄養。ケールと聞くと、、青汁を思い浮かべる方も多いかもしれません。実際ケールは大麦若葉などと並び青汁の基本材料。昔の栄養失調を改善するためのドリン記事を読む古代米の栄養や調理方法とは!?食物繊維や色素成分が美容と健康に抜群!健康効果が高く、栄養が豊富でダイエットにも良いという「古代米」をご存知ですか?種類や食べ方もいろいろありますが、メディアで目にする機会は少な記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。