本日もブログをご覧いただきありがとうございます。学校のプールでは、みんな唇を紫にして入っていた記憶がありますが今では気温の上がり過ぎでプールに入れない日もあるようです。夏バテって何でしょう?夏バテとは夏の暑さによる事で起こる体調不良の総称のようです。・体がだるい・食欲がない・疲れやすい・寝つきが悪く目も覚める・お腹を壊すなどなど症状は人によって様々のようです。私たちの体は自律神経の働きによって暑さを感じると汗をかいて熱を放散し体温を一定に保っています。エアコンなどで室内外の不自然な温度差を感じることにより自律神経が乱れてしまいます。自律神経の不調は体内の様々な機能に影響します。『夏バテ』の症状が出てきます。発汗による水分やミネラル不足寝不足なども夏バテの原因になります。体温が高くて、汗をかくやはり運動習慣がある人からは「夏バテしている」という言葉はあまり聞かない気がします。・室温差や体の冷やし過ぎに注意する・暑い日ほど睡眠時間をしっかりとって出来るだけ朝日を浴びましょう。・朝や、夜の危険な暑さがない時間帯に15分でも良いので歩きましょう。率先してエネルギーとなり働いてくれる食事を摂るのも効果的です。暑い夏は喉越しの良い素麺や冷麺など案外炭水化物を摂取する量が増える時期とも言われています。ू)♡ちなみに・・・聞かれていませんが答えておきます。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。購読管理このバーを折りたたむ%d人のブロガーが「いいね」をつけました。