サプリメントなどで手軽に摂取出来るようになりました。凝縮しているサプリメントで摂るのが一番効率の良い方法です。グルコサミンを摂ることでこういった症状を改善したり予防したりする効果があります。安全性がとても高い成分と言えます。安心して服用することが出来る成分なんです。人によっては副作用と思えるような症状が出ることがあります。グルコサミンの1日の摂取量は、1000mgから1500mgが理想とされています。胃痛など胃腸の不良を感じることがあるようです。摂取量を適切に守っていればこういった症状が起こることはないでしょう。血糖値が上がってしまうことがあります。糖尿病の人がグルコサミンを摂る場合には、主治医に相談してからにした方がいいでしょう。甲殻類から成分を抽出しているので、甲殻アレルギーのある方は注意してください。