2018年8月3日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINEみなさんこんにちは、しばです。最近、肩トレの後に筋肉痛が全くと言っていいほど来なくなって悩んでいます。肩にはあまり筋肉痛が来ないほうなんですが...。「まぁ肩はなんだかんだ日常でも使っているし、こんなもんでしょ!」と自分を慰めながら過ごしていました。効果が感じられないと思ったら、すぐさまネット検索ですよ!田舎の全国チェーン店のジムに通う身としては、もうネットが一番の先生なわけですよ!だって、自分のまわりにゴリラみたいな人はいないんですから。いつもYoutubeとか見ながら、「都会は環境が整っていていいなぁ」とか「個人のジム経営してるなんて、どんな恵まれた環境だよ」なんて嫉妬も交えながら羨ましがっているわけです。メニュー」みたいな感じで。すると、筋トレのやり方をまとめたサイトがいくつか出てきました(当たり前だろ)。?なんかまとめサイトって「やり方は丁寧に説明してあるけど実際にどのようにメニュー組んでいいかわからない」と思ったことないですか?私もその一人です。各トレーニングのやり方は分かるから、どんなメニュー組んでるかを知りたい!こんな感じになるわけです。欲を言うと、「凄い体をしている人のメニューを知りたい!」もうこれじゃないでしょうか!?僕の場合、更に欲を言うと「短期間で体を作り上げた人のメニューを知りたい!」これが答え!そこで、ふと頭の片隅に「エドワード加藤」という人の名前が出てきました。このエドワード加藤さん、僕の記憶が正しければたった2年の筋トレで日本1位をかっさらっていったとんでもない人なんです!全く0の状態から2年なのか、ある程度やっていて、本格的にやり始めてから2年なのかは分かりませんが、とにかく凄いじゃないですか!顔もイケメンでもう言うことなし!って感じです、ほんと。(マジうらやましい...)そんなエドワード加藤さんですが、特にすごいといわれているのが「肩」!もう凄すぎます!本当は写真を載せておけばいいんでしょうけど、著作権とかいろいろ怖いので止めます。ビビリです、すみません。気になる方は早速「エドワード加藤」で検索!...はい、見ましたね!?凄くないですか?まるで大会会場からこんな声援が飛んできそうです。「肩パッド!」(本当にこんな声援があるのかは知りません...あしからず)理屈ももちろん大事ですが、やはり自分の体で体現している人のやり方を真似てみるのが一番いいはず!だって、成果を出しているんですから!調べました、えぇ、そりゃもうすぐに。スタンディングアーノルドプレス16kg×15回、18kg×15回、16kg×15回、12kg×20回ネット情報をどこまで信じるかは自分次第ですが、とりあえず参考にして真似てみました。やり終わってまず最初に思ったことは、ムリ!!!簡単に「真似してみました」なんて言ってスミマセン。最初のサイドレイズからできません。