今日は超絶オススメする最近流行りのトランポリンダイエットについてです!姉、母、私、みんなトランポリン持ってます(笑)。トランポリンダイエットに出会えて良かったので、記事にしました。ジムもウォーキングも何も続かなかったので(笑)。お家の中でウォーキングやジョギングをしている感覚で行えます。外に出るのって人の目もあるしなかなかめんどくさいですよね(笑)。その点トランポリンは服装も化粧も気にしなくていいので気軽に始められるのも魅力です。合間合間でできる電子レンジで2分待ってる合間にトランポリン。本を読みながらトランポリンで足踏み。ユーチューブを見ながらトランポリン。長い時間飛ぶのが続かなかったので、私の場合は何かのついでや合間に1~5分を何回か飛ぶ(踏む)って感じですね。苦に感じないので、無意識にトランポリンを数回ですが飛ぶ癖がつきました。普段全く運動しないので、少ない時間でも続けられるトランポリンは本当、ありがたいです。即効性がある運動効果が高いのか、全身使うからか体のラインに変化が現れるのが早いです。私も私の姉も短期間で見た目に変化が現れました。姉の友達は3ヶ月で9キロ痩せたそうです。簡単!何と言っても楽しいのが続けられる秘訣。ストレス発散にもなります。インドア派なので運動不足も多少改善されています(とは言ってもまだまだ)。あと、普段運動していないからか、少しでも体を動かすと気持ちいいんですよね、簡単だし。ダイエットで”楽しい”、”気持ちいい”って感覚になれるトランポリンって本当素敵です。飛んでいたら自然に締まってきました。普段使わないいろんな筋肉を使っているんでしょうね。足ってどうやって痩せれるか分からなかったのですが、トランポリンで解決です。腹筋を意識することです。脚をバウンスしながら立ち腹筋をイメージ。左右に2回ずつバウンスして脇腹の筋肉にも効かせます。腹筋を意識しながら自分で動きをアレンジしてみてください。実際腰回りの変化が一番大きかったです。OTP-90(SL)生活の一部にしちゃうトイレに行く、歯を磨く、お風呂に入る、ご飯を食べる、トランポリンに乗る、みたいに生活の一部にしちゃうことです。生活の導線上にトランポリンを設置して、通るたびにとりあえず10回飛んでみる。10回通ったら100回飛んでいることになりますよね。なっているので無意識で飛べてます。自分なりの心地いい飛び方を見つける続けて飛ぶほうがそりゃあ効果的ですが、できないならできないなりの使い方をするだけ。思ったのですが、特に腰回りに効いているのが実感できます。体感してみてください。好きな音楽を効きながら1日10分、好きな音楽をユーチューブで見ながら効きながらトランポリンを飛んでいた当初(2週間くらい)は、何しても全然落ちなかった体重がスルっと落ちました。本当、今までで一番楽なダイエット(運動)で、教えてくれた姉には感謝です。みたいになっちゃいますね(笑)。痩せるまでは我慢です。私のおうちは鉄筋コンクリートの2階なので防音対策をめっちゃしています。思ったより静かだったので良かったですが、念には念をで5センチくらいの防音マットを積み重ねた上にトランポリンを設置しています。木造アパートだとキツイかもです。腰痛持ちはドクターストップ!トランポリンダイエットを教えてくれた私の姉は、トランポリンを始めてみるみるうちに痩せていったのですが(毎日30分くらい飛んでた)、ヘルニア持ちで腰に負担がかかって、ドクターストップで泣く泣くトランポリンダイエットを止めました。腰痛持っている方は激しく飛ぶとドクターストップかかります。私の使っているトランポリン&フロアマットトランポリン私の使っているトランポリンはこれです。場所とりたくないので少しでも小さく96cm。母へは定年退職して運動不足になっているので運動目的で購入。安全面を考えて102cmを購入しました。甥っ子が飛んでる(笑)。最新の記事きゃし人生、恋愛、ダイエットなど誰もが気になるアンケート記事///人生を100倍豊かに送るための考え方///また行きたいお店、オススメな物などを紹介するブログ。男性の好きな食べ物BEST10。糖質制限【糖質オフダイエットの魅力】体重を50キロ減らした男性と、10キロ減らした男性からダイエットのアドバイスを貰った話。きゃし宮崎県青島周辺の居酒屋、BAR、カフェまとめ。イタリアン、串揚げ、海鮮、焼肉、ラーメン、焼き鳥、ランチ情報など。クラブ福岡】メニューや詳細。怠け者が成功するために理解しておくべき2つのこと※アイキャッチのこの写真は本、わたしはわ...Profileきゃし放浪癖。好きな場所で好きなことしてます。できないことが多すぎて、この生活に行き着きました。Profileもっと詳しいプロフィールはこちらTwitter検索:人気記事”幸せだと不安になる”、”失うのが怖い”「幸せ恐怖症」の人にオススメな本や考え方。今が楽しくない人や自分に自信がない人は、「自分の時間を生きていないから」。