(151)こんにちは。当院の患者さんにもよくオススメする頭痛に良く効く【頭痛体操】のやり方をお話していきます。日常生活していると、PCやTVの姿勢など、同じ姿勢の連続で肩や首が重くなり、コリができてしまうことが多くあります。悪い姿勢でいると、筋肉だけで長時間支えているためです。血行不良になり、酸素が不足してしまいます。すると、各細胞の働きが悪くなり、疲労物質がたまり筋肉が固くなっていきます。太ももコリなんて聞いたことありませんね!?やはり、肩こり・首こりですね!頭の重さや、姿勢の悪さは、ダイレクトに肩や首を苦しめてしまうということです。緊張型頭痛の予防になります。それでは、【頭痛体操】を説明しましょう。この体操は、『ためしてガッテン!』にも紹介された、頭痛にとても即効性のある体操です。正面を向いて頭を動かさないようにする両手を胸の高さで保ち、水平に腕を振る体の中心をコマの軸のようにして左右交互に繰り返す頭痛体操のポイントは、頭を動かさないことです。体操は1回2分程の時間でOKですので、ぜひ試してみてください。ちなみに、頭痛体操は座ったままでも可能です。痛みがない時に日常的に、行うようにしましょう。新着情報2023/05/20フォロワー4,3万人教育系インスタグラマーさんのオンラインサロンで起立性調節障害の勉強会を開催しました!2023/05/20絶対に施術を受けるべきです。驚くほど良くなりました。神戸市東灘区35歳女性2023/05/20一度も薬を飲んでいません。先生とお話するのが楽しみで、癒されていました。神戸市東灘区13歳男の子2023/05/09頭痛が起こらなくなってとても感謝しています。明石市44歳女性2023/04/24名古屋の子ども向けイベントで出店しました。2023/04/19起立性調節障害で薬を飲ませたくない親御さんに是非おすすめしたいです。神戸市東灘区14歳男の子2023/04/13寝込むことが無くなり楽になりました。コミュニティ開設しました。2023/04/01毎日の頭痛がなくなり日常生活が送れるようになりました。