青島太平洋マラソンを走ってから1週間。時間が経つのは本当に早いですね。遠い昔のことのように思います。青島太平洋マラソン】フルマラソンサブ2.5にチャレンジ続きを見るやはりフルマラソンを走るとダメージは大きく、1週間経った今もハムストリングスに張りが残っています。大体2、3週間はこの状態が続くので仕方のないことですが、フルマラソン後すぐにでも練習したいほどモチベーションが高い時はウズウズしますね。僕は1回走ると最低でも2ヶ月はあけたいです。シーズン中多くても2本が限界かなとも感じています。そんな中、今シーズに限っては、3回走ることになりそうです。12月の青島太平洋マラソン、2月の別府大分毎日マラソン、そして3月の東京マラソン。2月の別大は見送ろうかとも思っていました。コロナの第6波がこないとも限らない状況なので、東京マラソンが開催されるか現時点ではなんとも言えない状況かと思います。荷物預かり無し、スマホも携帯して走らないとダメ、スタート前に長時間スタート地点で待つ必要があると東京マラソンはストレスが多い大会なので別大で狙うというのが現実的かもしれません。東京マラソンを本番と考えた練習メニューを組み、別大の1週間前のみ調整しようかと考えています。狙った大会できっちり記録を出すということができないとどんどん苦しい状況になっていきますね。今シーズン中に2時間30分を切れるようしっかりと練習をしていくことに専念します!12月13日(月)〜12月19日(日)の練習メニューフルマラソン後1週間。NIKEのアルファフライを履いてのフルマラソンということで、やはり足へのダメージはかなり軽減されていたかと思います。いえ、筋肉痛はなかなかとれなくて、月・火・金は休足日としました。今週はジョギングのみとし、負荷の高い練習は実施しませんでした。木曜日にGarminのソフトウェアアップデートを行おうとしたところ、アップデート中にとまってしまい、仕方なく強制終了。その後GPSを捕捉しなくなったのが、いくら走っても距離表示ゼロのまま。Expressのアップデートなどサポートページに書かれていることは一通りやってみました。ヒラケン結局ダメでした。修理に出すことにしました。Garminのアップデートが正しく完了しなかったためか、先週から距離表示が0のままになってしまいました。ネットで調べてデータの削除、リセット等やってみましたが変わらず。PCに接続しても認識せず。サポートに問い合わせるしかなさそうです。Garminの便利さを改めて実感しました。2021これで高い修理代とられるようであれば、新しいものを買うことも検討しなければなりません。アオタイのレース前じゃなくて良かったと本当に思っています。総括フルマラソン終了後の1週間は毎回のんびりするようにしています。今週はその1週間でした。次の目標に向けてモチベーションを高める良い機会だと考えています。今は絶対にできる、やってやると前向きになっています。今シーズンでの達成を目標にまた仕切り直しで頑張ります!総括フルマラソン終了後はモチベーション高くなりがちだが、最低でも1週間は充電期間とする。休息日を今回2日連続としたが、3日連続くらいとっても良いと感じている。この記事を書いた人ヒラケン平野賢(ひらのけん)1980年4月8日生まれメンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。東京マラソンのエントリー費振り込みが開始されたので、早速振り込みました。新しい職場で働き始めて1週間。慣れないことも多く、まずは覚えていかなければならないこともたくさんあります。マスターズ登録する決心をし、早速登録手続きをすませた。郵便局の払い込み用紙を利用するというアナログな感じもマスターズ感がある。【2022年1月10日-1月16日の練習】ダニエルズはマラソンペースでの練習推し先週のハーフマラソンで自身を取り戻して以降、調子も上り基調な気がしています。訪れた41歳自己ベストチャレンジ(1500m)少しずつブログの投稿にも慣れてきましたが、まだまだ勉強することが山ほどあります。こだわりだすと結構色々変えないといけないですね。Searchヒラケン平野賢(ひらのけん)1980年4月8日生まれメンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。40代でも自己ベスト。