効かせるトレーニング2022.02.05人には体質があります筋肉質な人は、高重量でも自重でも筋発達します。筋肉質な人は当然、高重量がもてるので、高重量トレーニングが簡単である場合が多いです。万人に効果的なトレーニングを考えるなら、効かせるトレーニングの方が効果的です。高重量を持たなければ筋発達しないわけではなく、筋発達すれば高重量が持てるというのが正しいわです。高重量を持つかどうかは、トレーニング方法の選択のひとつ。Thinking高重量トレーニングが良いか、効かせるトレーニングが良いかという議論は成り立ちません。トレーニングのやり方が違うので、どちらも、そのやり方が正しければ効果があります。正解は、条件によって変わってきます。重量ではなく効かせること。重量は筋肉への刺激に変化を与える、ひとつの手段であり、すべてではない。これは、効かせるトレーニングに限らず、筋トレの基本です。それでも、重量絶対主義の人がいらっしゃるのが面白いところです。筋トレのターゲットは速筋。速筋は危機的な状況でしか動かない。危機的状況では、人は、戦闘か逃避を選ぶ。乳酸が溜まった状態で追い込める戦闘力の強さによって筋肥大効果は決まる。最近のプロ野球選手は大きくなりました。野球は、パワースポーツなので、筋トレがより競技能力につながります。筋トレだけやっていても、野球はうまくなりません。野球がうまくなる才能がある人でも、筋トレやらない...効かせるトレーニング興奮する楽しさ筋トレ中、一番大事なことは興奮すること。筋トレのターゲットは速筋。速筋は危機的な状況じゃないと動かない。そこを知っていれば、楽にできる運動では、筋トレの意味がなくなります。Reserved.トレーニング器具の通信販売はコチラトレーニング器具の通信販売はコチラ。