【まごわやさしい】とろろ入り冷や汁の作り方。くまさんの健康ひとりご飯くまさんの健康ひとりご飯ある大きなストレスを受け続けたことで自律神経が乱れ、その流れで婦人疾患にかかりました。婦人科に通院しながらそれまでの環境を変えて、自炊を習慣にし、食や栄養素について独学しています。食を通して「栄養を摂る事」と「考え方」と「自分を大切にする事」の大切さを知りました。したらストレスの後遺症となんとなく続いていた体調不良が治り、婦人疾患も良くなってきています。このブログは、そんな私の毎日の食事記録です。【まごわやさしい】とろろ入り冷や汁の作り方。2021-08-21【まごわやさしい】とろろ入り冷や汁の作り方。レシピ【まごわやさしい】栄養が摂れる冷や汁を作りました。知ってる人も多いと思うけれど【まごわやさしい】は、下の7品目をバランスよく食卓に摂り入れるための合言葉をいいます。今日は、それらが全て摂れる冷や汁を作りました。作り方を書いていこうと思います。とろろ入りトロトロ冷や汁の作り方。150ml作り方キュウリは、水で洗って、薄切りにします。キュウリに粗塩をかけて手で揉んで、10分間置いておきます。シソは、水で洗って、千切りにしておきます。長芋は、皮をむいてすりおろします。そこに、しらす、白だし、味噌、冷やした水、を入れて味噌を溶かします。置いておいたキュウリの塩を水で洗いがなして、キッチンペーパーなどで包んでキツク水気を絞って加えます。なめ茸も加えて混ぜ合わせます。すり白ゴマをかけて、とろろ昆布を少しのせて、切っておいたシソを添えたら完成です。雑穀ごはんにかけて食べました。とろろ、なめ茸、とろろ昆布を入れたのでトロトロしていてご飯によく絡みます。キュウリがシャキシャキしていて美味しいです。【まごわやさしい】の内訳は、こんな感じでした。今までに私が作った【まごわやさしい】の食事の作り方は、コチラから見れます。17:12Tweet関連記事2021-11-16【まごわやさしい】【腸活】炊き込みご飯の作り方。まごわやさしいでお腹に嬉しい炊き込みご飯を作りました。知っ...2021-07-21【まごわやさしいっす】赤魚のみぞれ煮定食の作り方。栄養満点!赤魚のみぞれ煮定食を作って食べました。知ってる人...2021-04-28【まごわやさしい】長芋のソテーとサバ缶ごま味噌汁定食の作り方。栄養満点!まごわやさしい7品目が摂れる定食を作りました。知...2021-01-05【まごわやさしい】作り置きおかずで簡単ホッケの開き定食の作り方。作り置きおかずフル活用して栄養満点定食を作りました。知って...2020-12-29【まごわやさしい】柚子ご飯定食の作り方。栄養満点!まごわやさしいで柚子ご飯定食を作りました。はてなブログPro栄養素や食について勉強しながら、毎日食べた物を写真と共に綴っています。詳しいプロフィールについてはアイコンをクリックしてみてください。鶏とはんぺんの玉子とじの作り方。アボカドWチーズサンドイッチの作り方。チーズ入りトマトロールキャベツの作り方。【作り置き調味料】中華麹の作り方。【作り置き調味料】玉ねぎ麹の作り方。6引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。