動画だけでは伝えきれなかった「フォーカシング」についての補足説明です。「フォーカシング」についての理解を深めていただければ幸いです。心と身体はつながっています。心の変化が体の症状として表れた経験があることでしょう。人は昔から「心と身体」がリンクしていることを感覚的に知っていたからだといえます。感情をコントロールする心理療法です。これは、カウンセリング技法の基礎を築いたカール・ランサム・ロジャーズと共同研究をしていた心理学者ユージン・ジェンドリンによって体系化されました。フォーカシングとは日本語で「焦点を当てる」という意味です。言葉では言い表せない身体の感覚に焦点を当てます。自分に合った対処法を見つけます。フォーカシングでは、この漠然とした身体の「なんとなく嫌な感覚」を「フェルトセンス」と呼びます。放っておかれることも多いでしょう。身体の感覚となって現れているものといえるかもしれません。今まで自分でも気づかなかった「本心」に気づくことができます。実際のカウンセリングでは、3回~4回目くらいにおこなう心理療法です。中には身体の感覚(フェルトセンス)を感じにくい方もいます。いつも頭で考えすぎてしまう人は、フォーカシングが苦手な傾向にあります。身体のどこに漠然と気になる感じがあるか探ってみてください。やって改めて意識すると、フェルトセンスが感じられるようになる人もいます。頭を休ませる効果もあります。それでもフェルトセンスが感じられないという方は、フォーカシングを無理に行わないほうがいいでしょう。-以上、フォーカシングについての補足説明をお話ししましたが、いかがでしたでしょうか。再度、フォーカシングをおこなってみてもよいかもしれませんね。成果も全く違いますので。2010-2023心のストレッチルーム。