それらは、最初の方に記した「後頭部の緩み」を間違い無く阻害します。運動不足は、その解消を難しくしていると感じます。目と頭が休まる手立てをとって、時には普段と違う動きや運動をしてみてください。疲れは、身体や頭脳、気持ちなどがバランス良く疲れていれば、ぐっすりと眠る事が出来て、回復出来るのですが「寝ても疲れが抜けない」「熟睡出来てない」「そもそも、睡眠時間が足りない」こうなると、偏ったくたびれが蓄積し、上3つのような、疲労やストレス、不摂生をリカバーする事が出来ません。自分の疲れ具合に対する感覚が鈍って無ければ、無意識に疲れのバランスが整う行動を求め、睡眠の質は向上します。睡眠不良の方は、疲れの感覚が鈍っている可能性があります。軽い運動を取り入れるなどして、睡眠の質向上をはかりたいですね。睡眠不足の方は、どうか寝てください。やって連ねると「これ、花粉症に限った事では無いんじゃない?」と思われる方も多いでしょう。これらは、他の体調不良時にでも、今、特段不調はないという方でも見直した方がいい、基本的な日常生活です。大変なことでもあります。人は、楽な方、慣れた方に行きがちですし、ストレスを受けた時に無意識に、嗜好品や、手っ取り早い解消法に手を伸ばしてしまう。それが肉体的なストレスとなり蓄積し、また花粉症の季節が来る。これらを改善したからといって、花粉症と必ずおさらばできる。と私が断言することもできません。上の4つは、大事なことだけは確かなんですよね。軽くなった方はいつの間にか、上記のことが整っていたりする。生活全体を整えてみて、来年の花粉症がどうなのか。検証してみたい方は、是非参考になさってください。※今回のブログに関係の深い過去記事をリンクしておきます。♯21頸を揉んではいけない?(眼精疲労)♯22お水飲んでね潤い。