忙しい毎日の食事に役立つミールキットですが、便利だけど栄養面が気になりますよね。ハルママKUUちゃんそんなあなたのために、大手の食材宅配から出ているミールキットでは栄養面でどのような配慮がされているのか、チェックしていきましょう。74%OFF!/オイシックスの公式サイトはこちら目次ミールキットを栄養面で選ぶ4つのポイント1栄養士が監修しているか2野菜の量は多いか3有機野菜を使っているか4化学調味料や添加物が使われていないか食材宅配7社のミールキットの栄養面をチェック!コープデリおうちコープパルシステム生活クラブオイシックス(5種類以上の野菜、専任の管理栄養士が監修)らでぃっしゅぼーやヨシケイまとめミールキットを栄養面で選ぶ4つのポイント選択のポイント栄養士が監修しているか野菜の量は多いか有機野菜を使っているか化学調味料や添加物が使われていないか1栄養士が監修しているかミールキットを栄養面で選ぶときの最も重要なポイントとしては、「栄養士が監修しているか?」です。栄養バランスの整った食事を自分で考えることはとても大変です。時短に便利なミールキットですが、単品のものも多く、それだけでは栄養バランスはどうしても偏ってしまいがちです。そのため、ミールキットを使って栄養バランスの整った食事を摂りたいのであれば、栄養士監修のミールキットを選ぶのが一番です。2野菜の量は多いかミールキットを栄養面で選ぶのであれば、野菜の量にも注目したいところ。厚生労働省のホームページでは、「野菜類を1日350以上食べましょう」とされていますが、調査によると野菜類の平均摂取量は、成人男性で約290g、女性で約270gだそうです。推奨する野菜量を食べていないということですね。参考:野菜、食べていますか?|厚生労働省せっかくミールキットという便利なものを使うのですから、栄養を考えるのであれば野菜の量が多く摂れるものを選びたいですよね。3有機野菜を使っているか前の項目で野菜の量の多さに着目しましたが、一口に野菜と言っても、栄養面を考えるのであれば有機野菜を取りたいところです。有機野菜とは、化学肥料や農薬の使用が制限されている野菜のことを言います。化学肥料や農薬を使わない有機野菜は、抗酸化作用や免疫力向上が期待できる「フィトケミカル」が多く含まれるとされます。そのため、ミールキットを栄養面で意識するのであれば、できれば有機野菜が使われているかどうかも注目したいところです。4化学調味料や添加物が使われていないかミールキットで栄養バランスを気にするのであれば、もう一つ忘れてはいけないのが化学調味料や食品添加物の使用です。いずれも栄養面では直接的な害はありません。添加物に関しては、栄養強化のために使用されるものもあるため、一概に悪いものとは言えません。化学調味料も添加物も、摂り続けることでさまざまな疾患の原因になると言われています。ミールキットを販売する食材宅配によっては、化学調味料や添加物の使用を厳しく制限しているところもあるため、健康面での配慮は期待できるでしょう。食材宅配7社のミールキットの栄養面をチェック!それでは各食材宅配のミールキットの栄養はどうなっているのかみてみましょう。チェック項目は先述で示した選ぶポイントのうちの3つです。ポイント栄養士監修か?有機野菜か?化学調味料&食品添加物は不使用か?野菜の量についてはミールキットによってバラつきがあるため、ここではチェック項目に含んでいません。コープデリコープデリは首都圏で335万世帯が利用する生協系の食材宅配です。ミールキットは「主菜コース」と「主菜・副菜コース」の2種類があります。△コープデリのミールキットは栄養士監修のものではありません。ついては「必要な場合は有効な量だけを使用」としているので、完全に排除されるわけではありませんが、概ね配慮はされているといったところでしょう。3県で利用できる食材宅配です。「らくうまミールキット」という独自のミールキットを販売しており、冷凍のキットもあるのが特徴です。△らくうまミールキットは栄養士監修ではありません。有機野菜も使用されていません化学調味料と食品添加物に関しては、コープデリと同様、完全に排除されているわけではないため、△としました。パルシステムパルシステムは首都圏を中心とした生協系の食材宅配です。「お料理セット」「3日分の時短ごはんセット」「わが家の常備菜セット」の3種類が用意されています。⭕️パルシステムのミールキットは化学調味料不使用です。野菜に関しては、有機野菜ではなく、パルシステムが取り扱う産直の野菜が使用されています。栄養士の監修は入っていません。いえパルシステムのミールキットは、1つのキットで2品作れるものがあり、そういったものを選べば必然と栄養バランスの良いものを選べると言えるでしょう。生活クラブ生活クラブは全国の21都道府県で利用できる生協系の食材宅配です。「ビオサポ食材セット」というミールキットがあります。「ビオサポ」とは、生命を意味した「BIO」と「美を」サポートするという意味合いのある、生活クラブの造語です。食品添加物に関しては、生活クラブが厳しく制限していることもあり、◯としました。生活クラブのビオサポ食材セットは、有機野菜こそ使われていないものの、野菜の量は多めです。ビオサポ食材セットのカタログ欄をチェックすると、キットごとに摂れる野菜の量が記載されているので、参考にできます。オイシックス(5種類以上の野菜、専任の管理栄養士が監修)オイシックスは全国47都道府県で利用できる食材宅配です。Oisix」は累計出荷食数1億食突破するほどの人気アイテムで、バリエーションが豊富なのが特徴です。Oisixは専任の管理栄養士が監修しています。必要最低限のため、ミールキットの栄養面は非常に優秀といえるでしょう。ウリにした食材宅配です。すべて10分以内で調理できるのが特徴。野菜もすべてカットされているため、包丁・まな板も不要です。キットは全て主菜単品のため、栄養バランスを整えるのであれば、副菜で調節するのが良いでしょう。ヨシケイヨシケイは平日毎日届けてくれる食材宅配です。その日の夕食の主菜・副菜を届けてもらいます。「すまいるごはん」「Lovyu(ラビュ)」「和彩ごよみ」「ヘルシーミール」の4種類のコースがあり、その中でもさらにライフスタイルに合わせたコースを選ぶことができます。△ヨシケイのミールキットはすべて管理栄養士が監修。毎日ヨシケイのミールキットを食べることでトータル的な栄養バランスが整えられるように考えられています。有機野菜ではありませんが、化学調味料や添加物の使用に関して独自の基準を定めているので、ある程度、使用は抑えられていると言えるでしょう。まとめミールキットを栄養面でまとめてみました。7社の食材宅配を比較しましたが、3つの項目すべてに当てはまったのが「オイシックス」です。△オイシックスはミールキットだけではなく、野菜やお肉、離乳食などもあるので、普通のスーパーと同じように使うことが可能です。ディズニーのミールキットの値段は?実際には良い?悪い?大人気のオイシックスとディズニーのコラボ商品。「一人暮らしをはじめることになったので料理が上手くなりたい。「料理初心者だから基本が分からない。どっちがおすすめ?実は両方使えばもっと便利に!オイシックスとヨシケイを比較してみました!どちらも食材宅配で、共通点はミールキットが購入できること。それ以外でも比較ポイントはいろいろあります。ミールキット以外にも購入できるものある?、お届けはいつなの?、支払い方法はどんなものがあるの?、入会金は?、などなど。今回の記事ではオイシックスとヨシケイを徹底比較しますので、どちらがあなたにピッタリなのか見極めてくださいね!オイシックス【2023】オイシックスの評判は?3年試してみて分かった事教えます!オイシックスの評判はいいのか?という声を多く聴きますが、実際に1年間試してわかってきた事がたくさんあるので、今日は利用してみてはじめてわかった事を含め、オイシックスの真価について教えちゃいます!自分にはオイシックスってあってるのかな?実際は良いのかな?実際に定期購入する前の「失敗したらやだな〜」なくしたい方は必見ですね!オイシックス【2023】オイシックスのしつこい勧誘にウンザリ!電話やDMの対処方法は?オイシックスは有機野菜や添加物に配慮した商品を多く展開している大手の食材宅配です。お得なお試しセットが有名ですが、そのオイシックスは「勧誘がしつこい」と口コミでも多いのです。オイシックスに限らず、いろんなサービスでも勧誘が行われています。経験のある方も多いと思いますが、勧誘がしつこいとウンザリしてしまいますよね。今回は、オイシックスのしつこい勧誘が来るタイミングや、実際に勧誘にあった人の口コミ、勧誘がしつこいときの対処法をまとめました。