›もずく:ネバネバ効果で血液サラサラ&がん予防にも!もずく:ネバネバ効果で血液サラサラ&がん予防にも!海草はミネラルがたっぷりで海の野菜とも言われています。そんな海草のなかでも特にオススメしたいのがもずくです。もずくは、あのネバネバした触感が特徴的ですよね。あのネバネバが実はアンチエイジングの味方です。もずくのアンチエイジング効果スポンサーリンクもずくのフコダインの健康効果もずくのあのネバネバは「フコダイン」という水溶性食物繊維。あのネバネバが様々なアンチエイジング効果があるのです。抗癌作用:フコダインはがん細胞を自滅させる効果があります。この効果をアポトーシス誘導作用といいますが、フコダインと間接的にでも接触をすると、この自滅作用が働き、自然に消滅するのです。がん細胞は、健康な人でも1日5,000個近く発症してしまいます。免疫が下がったり、老化が進行すると、この癌細胞が増殖し、癌が発症するのです。免疫細胞の活性化:ナチュラルキラー細胞や、マクロファージという言葉をご存知でしょうか?これらは人間が持つ免疫細胞で、上記のがん細胞や、その他の有害物質、細菌などを排除する役割りがある細胞です。このフコダインには、これらの免疫細胞を刺激し活性化する働きがあります。健康な体を維持するには、自分で体のなかの害悪を排除することが1番ですよね。気になる美容効果!腸をキレイにして美肌やダイエットにもおすすめです!毒素を全部出してキレイになりましょう。血糖値抑制効果:もずくのネバネバは食べた後、口や胃、腸をゆっくりと進みますので、一緒に食べる食事の吸収の速度を緩めます。余計な糖質とくっつきそのまま体外へ排出する効果もあるので、血糖値の上昇を穏やかにするだけでなく、糖質の排除にもつながるのです。もずくのコステロールの抑制効果コレステロール抑制効果:植物ステロールの一種フコステロールという物質がコレステロール値を下げる働きをしてくれます。コレステロール値が高いと、血液中の悪玉コレステロールが多い状態なので血液はドロドロ。血栓をつくり動脈硬化などを引き起こす原因となります。サラサラな血液にするにはもずくが有効なのです。もずくの効果的な摂り方、注意点このように、体のなかの余分なものを排除し、健康に保つもずくのアンチエイジング効果ですが、さらに有効な食べ方があります。それがスーパーやコンビニでも市販されている「もずく酢」です。もずくにお酢をかけたもずく酢は、元々もっているもずくの効果をさらにお酢が補強してくれます。コレステロールを減らす効果、血糖値の上昇を防ぐ効果、そして癌を防ぐ効果、免疫力を上げる効果。これらはもずくだけでなくお酢も同じ作用があるので、効果が倍増なのです。可能であれば、コンビニなどで売っているもずく酢は糖質や添加物も多いので、もずくと、お酢を自分で混ぜた自家製もずく酢を食べることをおすすめします。フコダインは熱にも弱いので、もずく酢でなくとも、生食が1番です。スーパーで買うもずくは洗いすぎに注意!大事なフコダインが流れてしまいます!さっと洗いそのまま薄味で食べましょう!こちらで紹介しているのは、醤油:味醂:酢が1:1:1ですが、毎日食べることを考えると、みりんと醤油を少なめにし、お酢を多めにすると余計な塩分や糖分を抑えられるでしょう。水で洗う際は洗いすぎるとフコダインが流れてしまいますので、ザッにすすぐ程度にとどめましょう。アンチエイジングスポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!シナモン:体の糖化を防ぎスリムな体型維持に。摂りすぎ注意なので正しい活用を!甘いスイーツにかかっていたり、ミルクティーに香り付けするシナモン。甘いものと一緒にとるようなイメージですよね。このシナモン、実はアン記事を読むほうれん草:美肌効果だけでなく、傷ついた遺伝子を修復し元気な細胞を作り出す!日本人の食卓にとってなじみ深い食材であるほうれん草。緑黄色野菜の代表ですね。大変バランスの良い食材です。記事を読むムチンとビタミンCでむくまず強い身体に!蓮根(れんこん)の効果と効率的な食べ方。和食に映えるレンコンは、天ぷらにしても和え物にしても美味しいですよね。した食感は食事のアクセントになりますし、冬の訪れを感じます記事を読む卵の料理によって栄養が変る!?生、ゆで、半熟...健康、美容に効果的な食べ方は!普段、私たちが何気なく口にしている卵ですが、非常に栄養価の高い食材でもあります。卵に関しての情報の中には、コレステロールが高くなるから記事を読む黒酢は高血圧におすすめ!摂取のタイミングは?近年は、健康食ブームで黒酢を愛用している方が増えてきましたね。記事を読む脂溶性ビタミンの効果がアップする食べ合わせ。ビタミンには脂溶性のビタミンと水溶性のビタミンがあります。水溶性のビタミンは水に溶けるタイプのビタミンで、そして脂溶性ビタミンは油に記事を読むオリゴ糖:腸内環境や血糖値上昇を防ぐため砂糖の代わりにオリゴ糖を!毎日の食事で欠かせないのが砂糖。記事を読むえごま油:血液サラサラにする良質な油αリノレン酸!ダイエットや美肌、糖化、病気の予防にも。最近、健康のために油を摂取する人が増えていますよね。オリーブオイルなどは美容やダイエットなどの面からもよく使われていますが、それ記事を読むブルーベリー:目に良いだけじゃない!ポリフェノール、アントシアニンによる強力な抗酸化作用。ブルーベリーと聞くと、「目に良い」食べ物という印象があると思います。実際ブルーベリーは眼精疲労に効果的な食べ物。記事を読むキャベツ:がん予防に、元気な胃腸に、酸化を防ぐサビない体に。身近な栄養食材!欧米では、昔から消化器系や肺の病気、体内の痛みなどの治療として使われてきたのがキャベツです。記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。