日々ゆったりライフ日々ゆったり暮らしたいと思っています。なんでもない日常生活の中からくらしの情報をお届けします。2015/06/09日本の夏は、年々だんだん暑くなっているように感じます。暑い日が続くと夏バテのなる人も多いと思います。夏バテにならないようにするには、どうすればいいの?それは、原因を追及して、それに対処することです。夏バテを解消するには?体力の低下を招かないように、熱帯夜だけど、ぐっすり寝ることも必要じゃないでしょうか。夏バテ解消、少しでも解消できればうれしいですね。暑い日が続きますと、夏バテになりやすいですね。夏バテとはなんでしょうか。次のような症状が出た場合、夏バテの可能性があります。バテって、どうして起こるのでしょうか人間の体は、日本の夏のような高温・多湿な状態におかれると、体温を一定に保とうとして、必要以上のエネルギーを消費します。体にたまった熱を外に出すことができなくなり、熱が出たり、だるくなって胃腸の働きが弱まったりしてきます。この無理な状態が続いて、体が限界に来ている状態のことを夏バテといいます。夏バテの原因は、夏バテを解消するには人間の体は、周りが暑くなると、汗をかいたり血管を広げたりして体温を逃し、暑さに対応しようとします。この体温調節は、自律神経の働きによるものです。夏バテは、この自律神経のバランスが崩れることで起きます。高温多湿により、体温調節機能に負担がかかり、自律神経のアンバランスを招くためです。暑くなると、体の中から熱を出すために汗をかきます。大体夏の暑い日には、1日2~3リットル汗をかくといわれています。その分、水分補給しなくてはいけないわけですが、これがうまくいかないと頭痛、鼻水、むくみなどがおき、下痢や嘔吐などの症状が出る場合があります。暑くなると、体の中で湿度が高くなり、胃腸への血流が少なくなります。汗を多くかくと、体内の塩分も不足し、胃酸も減ってしまいます。胃腸の働きが落ちると、体力は減少し、疲れはたまり、自律神経の働きが悪くなります。自律神経の失調→胃腸の働きの低下→体力の低下ということで夏バテもひどくなります。この夏バテを解消するためには、しっかり食べること。