2021/06/13エピソード-139自分はダメではない失敗をしたときに自分はダメだと自己否定になることがあります。一時的であれば、自己否定からすぐに立ち直ることができます。大きな失敗をした時や、連続して失敗をしている時は気持ちの落込みが大きくなり、なかなか立ち直れなくなります。自分自身に「ダメだ」という言葉を何度もかけてしまいます。「自分はダメだ」という言葉は人格否定なので自分に対する最悪な言葉です。失敗やミスをしたことが問題であって、人格に問題があるわけではありません。ダメだというと、具体的な内容を全て省略してしまい、何がダメだったのか分からなくなります。反省しているように見えますが、これは思考停止です。なにを失敗したのか、その時どうすればよかったのか、これから挽回すにはどうしたらよいのか、などの積極的な思考が働きません。落ち込んだり、考え込むことは単なる思考停止です。本当に反省しているなら行動しなければなりません。自分はダメだと言うと、行動する思考やきっかけを失ってしまいます。気持ちが落込んでいる時に行動することは簡単ではありません。「また失敗するかもしれない」という不安もあるでしょう。同じことをすれば同じ失敗をする可能性が高いので、何か対策や改善をしなければなりません。できることから始めます。