【ヨガで腰痛改善って本当なのか?】こんにちは。最近ではけっこうやられている人も多いですよね〜ウチに通われている方も「昨日ヨガ行ってきました」なんていう話を聞きます。『ヨガ』っていうても実際には色んなものがあるらしいです。瞑想中心のものから色んなポーズを取り入れたものまでざまざま。笑うヨガというものを体験しました。公園に集まり、朝からみんなで「ハッ、ハッ!」とか声を出したり円になって大声でみんなで大笑いするもの。これがヨガなん?!と違う意味で思わず笑ってしまいましたが(笑)でも、れっきとした健康法らしく中には98歳くらいのおじいちゃんも元気に笑ってました。聞けば他にもマニアックなヨガ色んなヨガがあると言ってました。目的はどれも呼吸や姿勢、瞑想との組み合わせを行うことで心や精神と体をつなげることです。それによって、心身の緊張をとり、心の安定や、やすらぎや得るものです。ここで注意です!!ウチにも時々、「ヨガをやってて体が痛くなりました...」とか「腰痛予防のためにヨガやってたら、逆に腰痛が悪化しました...」なんていう話も聞きます。理由は簡単、頑張ってやりすぎてるからです。他の人があんなポーズをしているから私も!なんて無理な体勢を我慢してやってれば、そら他のところがおかしくなりますよね(笑)リラックスするはずが、めちゃめちゃ体を緊張させてやっているに違いありません。自己流でやらず、必ずインストラクターの指導のもと自分にあったレベルでやっていくのがいいと思います。体の硬い人は要注意ですよ。一部が固まって動かなくなってれば当然、筋肉バランスも崩れ、本来の動きができなくなりパォーマンスは低下します。それを続けていれば、必ず故障してしまいます。体の基礎の基礎である背骨や骨盤を正しいバランスにしてからあとは、ヨガでもスポーツでもなんでも好きなことをやってください。あまりにも、悪いバランスのまま運動をしている人が多いですからね。痛みしびれ・頭痛・自律神経の問題等...いったいどこに行ったらいいの???と悩まれている方は一度、マハロカイロプラクティックオフィスまでご相談下さい。