このブログに訪れていただき、ありがとうございます。緊急事態宣言があけたかと思えば、またしても、新しい変異株がニュースになっています。不安や恐れ、またか、といったウンザリ感をもたれた方もおられるでしょう。最後は、自分の免疫力が頼り。コロナに限らず、体調を崩さないように、私も、これまで以上に体調に気を配るようになりました。皆さまも、どうぞお大事になさってくださいね。この2年くらい、私も、「祈る」ことが多かった、と感じます。今日も、明日も、ずっと。あなたが幸せでありますように。「祈る」ことは、できる。何であれ、自分の大切な人が苦しんでいるのをそばで見るのは辛いものです。何かできることはないものか。自分には「何もしてあげられない」。私たちは、愛する人がそばで苦しむのを見ると、助けられない無力感に打ちのめされます。これほど残念で、悲しく、情けなく、惨めに感じることはないかもしれません。代わってあげられたらと思うこともあるでしょうし、助けられる人がいるならば、すがりついてでもなんとかしてもらいたい、と願うかもしれません。辛すぎて、その場にいられずに立ち去る人もおられるでしょう。「お願い!神さま、助けて!」と、心の中で叫んでいたりしませんか。「困った時の神頼み」と笑うなかれ。人が何千年も祈り続けてきたのには、やはり意味があるのです。「祈り」は感情のスイッチ心理学を学び始めたばかりのこと。「彼の幸せを祈っていただけませんか?」と、師匠は声をかけました。「祈る」なんて、言葉からしてアレルギー反応を起こして、「祈ったからって、何が変わるのよ!」と、不貞腐れた態度だったことでしょう。「人類が何千年もやってきたことだよ」。言われると、本当にその通りなんですよね。私以上の、反逆児も大勢いたはずで、それでも、人は、自分の力の及ばないことがなされるように、と祈り続けてきたのです。「彼が幸せでありますように」と、唱えては一歩、また一歩と、祈りながら、居間をクマのようにグルグルと歩き回りました。息も浅く、落ち着きがなかったのが、50歩を超え、70歩も超え、100歩近くまで歩いてみると、不思議と心が落ち着いてきます。現実は、何も変わっていないのに。「祈りは感情のスイッチだからね」と先輩が教えてくれます。「だって、誰かの幸せを祈りながら、その人に腹を立てたり、恨んだりって難しいでしょう?」。突き詰めると、「愛」を感じているか、「恐れ」を感じているかのどちらかなのです。「愛」を感じている時には、嬉しかったり、喜んでいたり、慈しみや愛おしさを覚えていたり、とグラデーションはありますが、総じて平和で優しい気持ちでいられます。しみなど、ネガティブな感情にもバリエーションはそれこそたくさんありますが、要は、「愛がない」と感じている、ということなのです。不安で仕方がないのは、「愛」を感じられないから。その「愛」は、誰かが自分にもたらしてくれないと、自分には「ない」と思い込んでいるので、誰かに「愛されない」と、自分は立ち行かないと思い、不安で仕方がないのです。「祈り」は、「自分発」のポジティブな感情、つまり「愛」なのです。「(自分をふった)彼が幸せでありますように」。唱えたからといって、最初から心がこもるわけではなくて、なんか嘘くさいような、偽善者っぽいうしろめたさは否定し難くあるわけで。多くの方は、この段階でウンザリされるんじゃないかしら。「なかなかそうは思えないなぁ」。それも感じながら、祈り続けていると、途中からパカンと、ハートが割れるような、扉が開くような感覚があって、少しずつ真心から祈れていると感じられるようになります。祈りは、ネガティブな感情からポジティブな感情へと切り替えるスイッチになってくれます。それは、見失ってしまった自分の「愛」ともう一度つながるための、心の道を開く作業だ、とも言えます。誰かのために祈ると幸せ度は高くなる?「自分のために祈るのではダメですか?」。「誰かのために祈った方がいいのですか?」。「自分を傷つけた誰かのために祈らなければいけないのですか?」。そんなご質問をよくいただきます。自分のために祈っていいのです。自分を置いてきぼりにしないためにも、まず、自分のために祈ってください。「神さま、早くタクシーをよこして!」など、つまらないことに自分を運を使っているなぁ、と思います。効果的な、自分のための祈り方は、自分のふるまいや心のありようを変えたいと祈るものです。受け入れ難い自分を許せるようになるために「祈る」ことで、自己攻撃の手は緩みます。自分の能力を引っ張り出せるように「祈る」こともできます。自分のことをもっと好きになれるように祈ってくださいね。眠っている、見知らぬ「自分」の幸せを祈ることで、それだけで、自己愛が上がります。私たちは、四六時中、自分の心の中の「想い」を「誰か」に投影しては、その「誰か」についていろいろな判断をします。その「誰か」のために祈るということは、自分の心の深いところにある、その「誰か」とそっくりな「自分」のために祈っているのと同じこと、なのです。その「誰か」が、あなたの大っ嫌いな人だとすると、それは、潜在意識や無意識レベルで、苦手で、大っ嫌いな「自分」のために祈っているようなもの、なのです。それって、自分では「自分だ」とも思えていない、心の深いところにあるセルフイメージを「許す」作業にもなるんです。考えると、誰かのために「祈る」というのは、めちゃディープな、自己愛をあげる癒し、ですよね。私たちは、「祈る」ことを通して、自分の中にある無条件の「愛」とつながることができます。誰かのために「祈る」ことは、自分以上に「誰か」を大切に思うことですから、自然と「大きな愛」になれますね。私たちには、自分以上に誰かを愛したいという自己超越欲求もありますが、普段はもっと下世話な感情に心は支配されています。「祈る」ことで、そんな高い意識状態に高速エレベーターに乗って行ける、と言ったらいいでしょうか。応援してもらっていたのかもしれない、ということに気づけます。「愛」を受け取るのは、言うほど容易くはありませんけれど、「祈る」ことを通して、自分にもいっぱい「愛」が向けられていたのだと気づきやすくなりますね。愛を受け取るのが苦手という受け取り下手さんは、「祈る」ことを、見直してみるといいのではないでしょうか。」が「幸福感」を司どるホルモンの分泌を促進することが、科学的にも観察されています。人生を楽しむ「達人」の仲間入り。abundance〜】のメルマガ会員登録から。メルマガは毎週金曜日に届きます。外資系投資会社で20余年株のアナリストとして活躍。離婚問題をきっかけに心理学を学び始め、2008年からカウンセラーとして活動する。14年で8,000件以上の個人カウンセリングを実施。グループカウンセリングや大人数の癒しのワークショップも多数開催している。著書に『母の呪縛をといてありえないほど幸福になる方法』(河出書房新社)がある。春はもうそこまで来ているから、「新しい自分」に向かって、もう一歩、踏み出しましょうか。外資系投資会社で20余年株のアナリストとして活躍。自身の離婚問題をきっかけに心理学を学び始め、2008年からカウンセラーとして活動する。13年で8,000件以上の個人カウンセリングを実施、グループカウンセリングや大人数の癒しのワークショップも多数開催している。著書に『きょうだいが苦手だ』(河出書房新社)、『母の呪縛をといてありえないほど幸福になる方法』(河出書房新社)がある。