サイドレイズは10kgまでが限界でした。最初のセットはいいんですが、パンプした状態に鞭を打つ怒涛のセット数はかなりキツイです。重量が次第に重くなっていくので余計にキツイ。これをこなすにはまだまだ修行が足りなそうです。あれだけの体を持っているだけのことはあります。同じ重量を持つことは無理だったので、自分に合った重量に調整してサイドレイズ以降の種目を行いました。終わってみての感想は、もう腕が上がんない...肩が今までにないくらいパンパンになって、腕が上がりませんでした。更衣室で着替えるのも一苦労って感じです。それだけハードな内容ということですね。効果の程はどうだったのかというと、次の日しっかりと筋肉痛がきました!いや、頑張った甲斐がありました。(しばらくやりたくないですけど...)もし筋トレで悩んでいる方がいらっしゃいましたら、一度すごい人のメニューを真似てみることをおススメします!やっぱり、効果を出している人から学ぶのが一番ですよ!!以上、とりとめのないただの雑記内容でした。ここまでお付き合いいただき、ありがとうございます。関係上、「医療」と「健康」に関する知識は豊富に備えている。2017.5月より筋トレ開始。人生いろいろ楽しみたいということで、そこらじゅうに趣味の種を撒いている。育つのはそのうちの一つか二つというほどの飽き性でもある。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。雑記30歳、筋トレを初めて一年半、格闘技に触れる1みなさんこんにちは、しばです。早いもので、私が筋トレを始めてから約一年半が経ちました。合同トレーニングのすゝめみなさんこんには、しばです。雑記30歳、筋トレを初めて一年半、格闘技に触れる2みなさんこんにちは、しばです。前回の記事では、私が格闘技の門を叩くまでの経緯を紹介させてもらいました。雑記スポーツジムあるあるみなさんこんにちは、しばです。スポーツジムに通っていると、良いこと悪いこと、いろんな出来事に出合います。「筋トレは無駄」「使えない筋肉」という言葉に対して思うことみなさんこんにちは、しばです。「筋トレをしている」と言うと、「何のためにしているの?」「筋トレの筋肉って、使えない筋肉なんでしょ」という言葉を耳にすることがあります。ある日突然筋トレに目覚め、毎日のようにダンベルを握る生活を送るようになる。筋トレで培った知識と、現役医療従事者としての観点から、健康やサプリメントに関する知識を主に発信しています。趣味の種をそこらじゅうに撒いているので、少しでも目が出た趣味についても紹介しています。(必須)サイトコメントを読み込み中...コメント。