がんばっていく健康ブログコンテンツへスキップがんばっていく健康ブログ気を抜くとだらけてしまう方向け。』って思ってくれる方向け。>>にきびってまじ困る。当ブログ管理人の僕は高校生辺りから肌荒れが酷くてですね、特に鼻に大きいニキビができることが多いので困った!というわけで、にきび対策に限りませんが、肌全般のためにあれこれ美容関連商品を買いこんでいました。高校生からサプリを買い始めるようになり、20代になると、散財気味にW高校生の頃はにきびだけじゃなくて、コンプレックスだらけだったからバイト代ふっとんでたな~!で、その後は色々ネットで健康情報を調べて、散財も卒業することが出来て、昔に比べればお肌綺麗になったんじゃないかなと。いうわけで今回は(主に)中学生の方に向けてにきびの原因対策で散在する前に知っておきたい予備知識を紹介していこうと思います!スポンサーリンク0,潰さないこととにもかくにも潰さないこと!中学生くらいなら肌の再生力が強いので痕になりにくいですが、油断していると再生力が追い付かなくてクレーター状(肌の一部が陥没)になる場合があります。辛い気持ちはめちゃわかるのですが、なんとか我慢を!後々、クレーターをなんとかしようとすると、多大なお金がかかる可能性あり。僕たちからするとニキビは敵ですが、体の中からすると正常な反応です。体の中に問題があるから、その影響でにきびが出来ているわけです。体表ににきびを出すことで、何かを防いでいると。中医学や漢方、鍼灸あたりでは、特にこの考え方がしっかり根付いています。ニキビができていなければ、体内部に問題を残しておくわけなので、健康上は良くないという見方もできます。2,清潔感は確かに必要だけど、お金も時間もかけ過ぎないにきびはアクネ菌がいて~という考え方から、その繁殖を防ぐために清潔な環境にこだわる方も多いです。考えてみると、清潔じゃない方でにきびがまったく無い方もいる。暴飲暴食して、お風呂もテキトー、化粧水もしないのに、にきびについてはまったく無いっていうね。清潔感は大事には違いないにしろ、お金をかける割合は少なめに。変にこだわり過ぎて時間を失ったり、精神的に疲れるのも良くないです。かゆくて日常生活に支障が出ている場合には、お早めにお医者さんにご相談を。3,冷やすという考えを忘れずに中学生くらいだとエネルギーが有り余っているし、体の変化の関係で、体全体が熱を持ちやすいです。この熱がにきびと関連しているという説があります。検討するといいでしょう。サッカーやラグビーみたいに激しい運動をしている方は筋肉疲労にも良し!プロスポーツ選手みたいな氷を山盛り、超冷たい氷風呂はちょっと難しいと思いますが、水を浴槽に入れて、家庭用の氷を入れるくらいならお金もそんなにかからないです。4,よく眠る中学生くらいだと、友人関係、今後の将来などなど不安が尽きないと思います。にきびが悪化(泣)という場合もあるでしょう。コツなら『おでこ冷やし』これはもう必須かも!日常生活で考えすぎると脳が熱を持ちすぎちゃって、深い睡眠を得にくくなります。5,糖質を減らして、タンパク質を増やす『甘いもの』ではなく、『糖質』を減らすです!糖質とは炭水化物の大半を占める成分のこと。体内で分解されてブドウ糖になります。アイスクリームやチョコレートはもちろん糖質の塊ですが、白いごはんやうどんなども糖質が非常に多いです。お菓子とごはんの違いといったら、ざっくり言うと、その他の栄養素が含まれているか、否かの違いくらい。中学生くらいだと、特に部活で活動量が多いので、エネルギー量の多い糖質を減らし過ぎも考えものですが、「甘いものを食べると次の日ににきびが出来る!」というのであれば糖質の量は要注意。甘いものだけを警戒しないように!そしてタンパク質の量を増やす。基本的にはお肉や魚、卵とかになりますかね。タンパク質はアミノ酸で構成されていて、アミノ酸の中には肌を構築する種類があります。ニキビになればお肌の再生のためにアミノ酸が必要なので、もしも食事でタンパク質が少ないと感じれば要検討。「焦るな!」ということですかね。ニキビに限らずですけど、肌荒れが目立つと周囲の目が気になってしんどいんですよね。同級生の中にはからかうやつもいるし。それで焦ってしまって、高額商品に手を出してしまって、無駄使いをしてしまうっていうね。焦るなって言われても焦っちゃうと思うのですが、意外となんとなる!っていう余裕をもってもらえたら嬉しいです。気になったマイナーなサプリやハーブなどなどをご紹介!あとはグッズとかも。