Cook)のトレーニングメニューや、食事法や食事内容、彼のライフストーリーを紹介したいと思います。Cook)についてはご存知の方も多いと思います。彼はプロのフィジーク選手なので、海外の有名フィジーク大会によく参加しています。海外では主にフィットネスモデルとして知られています。彼の体のバランスはとてもよく、ボディービルダーほど大き過ぎないので、彼の体に憧れている日本人のトレーニーにも彼のトレーニングメニューや食事内容については良いインスピレーションになると思います。Cook)は、1984年にアメリカのアイダホ州(ボイス市)で生まれました。スティーヴ・クックの兄弟や父親はみんなスポーツやフィットネスに興味がありましたので、彼は若い頃から強い体を作っていました。彼の父親はスポーツ関係の仕事をしていたので、スティーヴ・クックは小学生の頃から、よく父親と一緒にジムや陸上のトラックで運動をしていました。彼は10歳くらいの頃から軽いウェイトトレーニングをはじめました。その際に彼の父親はウエイトトレーニングの正しいフォームや姿勢を教えてくれたそうです。スティーブは高校生の時アメフトに夢中になっていました。彼は父親に教えてもらったトレーニング法のお陰もあり、高校生でありながら既にかなりの肉体を持っていたようです。アメフトの才能を認められて大学に入学しました。彼は大学で生物学と心理学を専攻していました。スティーヴはかなり若い時に結婚しましたが、残念ながら離婚してしまったようです。その時のショックを忘れるために本格的にジムでウエイトトレーニングをスタートしました。後にアイダホ州のローカルボディービルディング大会に出場する事になります。Competition」という大会に出場し、ここで見事優勝を果たしました。スティーブは2010年にBodybuilding.comというボディビルウェブサイトメディアが行った大会でも優勝しています。スティーブクックは現在、このウェブサイトのモデルとして働いています。スティーブはプロボディービルダー選手なので、IFBBの大会に定期的に参加しています。1位スティーブクックのトレーニングメニュースティーブクックのトレーニングメニューは「定期的によく変える」というトレーニング法をとっているようです。「回数、スピード、セット数、重さ」などを常に変化させて、筋肉がいつも違う「ストレス」(=刺激)を感じる事を心がけているようです。その「様々なストレス」を筋肉に与えることによって筋肉が成長するという考え方があるようです。彼の場合は一般的に同じメニューを「2週間」ほどやり続け、その後はまた別のプログラムに変えます。彼はなんと「1週間に7回」ジムに通っているようです。毎日通っているんですね。その中の「1日か2日は有酸素運動を行う日」としているようです。この辺りも他の海外のフィジーク選手と似ていますね。日曜日のメニュー:有酸素運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)スティーブクックの食事内容や食生活スティーブクックの食生活も結構厳しい内容になっています。食べていますが、大会やメディアの写真撮影が近付くと炭水化物を減らします。彼は主に脂肪の少ない肉を食べるようにしています。食材の中心にしているようです。毎日食べ物の量を計測してカロリーを計算しています。彼が摂取しているサプリメントは「ホウェイプロテイン、クレアチン、カゼイン、BCAA、マルチビタミン」がメインのようです。スティーブクックは1日に6回の食事を取っています。七面鳥のひき肉(又は魚)、オーリブオイル(又はフラックスオイル)、緑色野菜スティーブクックのソーシャルメディアスティーヴ・クックは主にフィットネスモデルとして活躍していますのでSNSを非常によく使っています。Shark(ジムシャーク)」というフィットネスブランドのモデルとしても活躍しています。マッスルセレブスポンサーリンク管理人お勧めのフィットネスフードサービスボディメイクをしているトレーニーにとって欠かせない適切な栄養管理。Deli(マッスルデリ)」と言います。マッスルデリは筋肥大に必要なタンパク質を豊富に含み、栄養士がバランスを考えたビタミンB群を多く含むローカロリー、高タンパク質なメニューになっているとても優れたフィットネスフードを提供してくれるサービスです。国内初のフィットネスミールのサービスです。基本的には、一食で「50~60g程のタンパク質」が食事から摂取できる点はとても素晴らしいと思います。本格的にボディメイクを行っている方、筋肉をつけてバルクアップしたい方が手軽に栄養管理出来る今最もお勧め出来るミールサービスです。マッスルデリ公式サイト実は先日レビューで紹介させていただいたように私もマッスルデリを試してみましたので、気になる方は以下のページからレビューをご覧になって下さい。いつまでもカッコいい男でいる為のメンズフィットネス・ライフスタイルマガジン。