本当に痩せる情報を発信!7週間(習慣)ダイエット7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?ダイエットが成功する目標設定。4つのポイントとコツ。7週間ダイエットの習慣2まごわやさしい食事で栄養バランスを整える。7週間ダイエットの習慣3三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4痩せる3食の割合と時間で食べる。朝食抜き&遅い夕食は太る!7週間ダイエットの習慣5睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。7週間ダイエットの習慣6痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行、姿勢や呼吸。7週間ダイエットの習慣77週間(習慣)ダイエットのまとめ。習慣化するコツを解説。旅の準備1ヶ国目インド2ヶ国目ネパール4ヶ国目ヨルダン6ヶ国目イスラエル7ヶ国目トルコ9ヶ国目マケドニア10ヶ国目アルバニア12ヶ国目クロアチア14ヶ国目イタリア16ヶ国目イギリス17ヶ国目アイスランド22ヶ国目ドイツ24ヶ国目チェコ29ヶ国目ウクライナ30ヶ国目ベラルーシ32ヶ国目ラトビア34ヶ国目フィンランド35ヶ国目ポルトガル36ヶ国目スペイン37ヶ国目モロッコ38ヶ国目メキシコ39ヶ国目キューバ40ヶ国目アメリカ横断プロフィールダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。イタリアのローマからイギリスのイーストミッドランド空港へ。バスでリーズへ行き2泊。・1/10バスでマンチェスターを車窓観光し、リヴァプールへ行き2泊。・1/12バスでロンドンへ行き5泊。(1/14にストーンヘンジなどへ日帰りツアー。ロンドンからアイスランドへ。●訪れた主な観光スポット▲ロンドン大英博物館、タワーブリッジ、ロンドンタワー、バッキンガム宮殿、ビッグベン、ナショナルギャラリー、ナショナルポートレートギャラリー、トラファルガー広場、サイエンスミュージアム、BBC、スカイガーデン、シャーロックホームズパブ、など。・見どころが本当に多い。大英博物館は別格で必須!個人的にはキン肉マン関連のタワーブリッジとテムズ川を見れたのが嬉し過ぎた。ナショナルギャラリーもゴッホの「ひまわり」や、ダビンチ、モネなど有名どころの作品が多くて良い。最終候補に残っている。遺跡やミステリー好きならストーンヘンジはかなり楽しめる。バースは、トルコのパムッカレのギリシャ・ローマ遺跡の温泉に行った後だったので、温泉に入れないのは残念だったが、2000年前の保存状態が良いローマン温泉だった。・ドラクエやFFなどが好きなら武器博物館はかなり楽しめる。・どこの都市も歴史がある建物と近代的な建物が共存している。日本でいう京都のような感じか。・そして街並み人も、大人な洗練された感じがした。・話に聞いてた通り、様々な人種が共存している。アジア人や黒人も多くて、多様性に富んだ都市。・コッツウォルズ、スコットランドのエディンバラなど、グリニッジ天文台、オックスフォード、ケンブリッジ、アビーロード、ネス湖、マン島、など。・行けなかった自然史博物館の他にも、様々なテーマの博物館や美術館がかなり沢山ある。・スポーツ系では、ウィンブルドン、サッカーやラグビー、クリケットのスタジアム、ゴルフ場、競馬場などが世界トップクラスのものがある。・エンターテイメントで、ミュージカルやオペラも有名だが行かなかった。・ハリー・ポッター関連の所にもあまり行かず。・そもそもイギリスは、4つの国の連合国で、正式名称は、「グレートブリテン及び北部アイルランド連合王国」というのを子供の頃になんとなく暗記していた。4つとは、イングランド、スコットランド、ウェールズ、北アイルランド。「国の定義とは何か?」と考えさせられる。今回イングランド以外には行かなかった。・名物料理フィッシュ&チップスは店によって味が全く違うことを知った。2箇所で食べて、1つはかなり美味くて1つはそこそこ。・ローストビーフやソーセージも伝統料理らしくて、美味しかった。スーパーで買ったストロベリースコーンが美味しかった。・スーパーの値下げ惣菜などをよく食べた。・世界中の料理のレストランがあり、日本食のレストランやファーストフードも多い。基本的には高いが、安いものもある。・安い水は1.5リットルで70円など。・マクドナルドのセットメニューは、800円や900円など。・外食は高いことが多い。・スーパーで賞味期限が近いものに値下げシールがよく貼られていて、半額以下になることも結構ある。・1ポンドショップもある。日本の100円ショップのようなもの。1ポンドは現在140円くらい。・電車やバスは、当日買うと予め買うより2倍近く高いこともある。・リヴァプールの安いホステスは一泊10ポンドくらいだった。ロンドンで安いところだと11〜13ポンドくらいかな。リーズでは高くて、一泊18ポンド(約2500円)だった。曇りが多いイメージだったが、実際にその通りだった。実は年間降水量は、東京の3分の2程度らしい。1日の天気が変わりやすく、1日中雨ということもないそうだ。緯度は北海道よりもずっと高いが、冬でも気温は東京と同じくらいでそんなに寒くない。緯度が高いので、日本よりも冬と夏の昼夜の長さの変動が激しい。・冬だが、街中をランニングしたり、ロードバイクなどに乗っている人が多い。ジムも街中で結構見かけた。安いところは月の費用が3000円もしないようだ。・スーパーや1ポンドショップにも、プロテインパウダーや、プロテインバー、プロテインドリンクが普通に売られていて、一般の人のフィットネスへの関心の高さがうかがえる。地下鉄の各座席にひじ掛け?があって、1席ずつ区切られている。これがあると物凄く太ってる人は座れないだろうから、国民の肥満防止の為に良いかもと思った。悪い雰囲気は、特に感じなかった。いう場所もあるのかもしれないけど、夜はあまり出歩いてないから分からない。タワーブリッジなどは高評価!ストーンヘンジは、マチュピチュやコロッセオ、ペトラ遺跡などと比べると、ややインパクトに欠ける。熱狂的なサッカー、ハリー・ポッター、ビートルズ、博物館・美術館などのファンにとっては、もっともっと楽しめる国。コッツウォルズなどの湖水地方は、冬以外の方が素晴らしい景色を堪能出来ると思う。