負荷の高い練習では閾値走メインに取り組みました。ランニングフォーミュラ12月の青島太平洋マラソンに向けて、調整の1ヶ月でした。10月のぎっくり腰以降、調子の悪さを払拭できずに引きずってしまった1ヶ月でした。レースまで3週間ということでいよいよ最後の調整です。ランニングフォーミュラいよいよ12月のフルマラソンに向けて3週間ということで、週末に最後の30km走を行うことにしました。ランニングフォーミュラ11月も2週間経過すると、中旬ということで、本当に毎日どんどん過ぎていきますね。ランニングフォーミュラランナーの間ではおそらく有名なダニエルズのランニング・フォーミュラ。僕も前々から気になっていたので、購入してみました。...Searchヒラケン平野賢(ひらのけん)1980年4月8日生まれメンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。40代でも自己ベスト。