二人からの質問に答える質問一人目です。質問は、腕振りのことです。違うのでしょうか?お答えします。運動することの良さは、気のめぐりを良くすることです。座るということは気の流れを停滞させることです。座ってやる運動、NHKのみんなの体操もそうですが、椅子に体重を乗せることで足を通っている経絡が押しつぶされた状態でやっていますので、効果はあまり期待できません。要するに運動するということは、お風呂の水を混ぜることだと考えてください。お風呂の上部だけ混ぜてもしかたないでしょう。結論、痛くても立ってやるべきです。気が通ってくれば痛みも楽になるはずです。二人目からの質問です。あけましておめでとうございます。旧年中はお世話になりありがとうございました。一年分のレジメ、動画もありがとうございます。去年11月末にコロナになりコロナが治ったと同時に突然弟が亡くなり、心身共に疲れていて交感神経が働き過ぎていて良い睡眠もとれていません。呼吸を以前のようにお腹パンパンに吸うことが出来ず、吐くことも途中でブロックが入り吐ききれません。1分間息止めは全く出来ず、30秒が限界で「深い呼吸をする事はこんなにも苦しいものなのか」と痛感しています。体水分も43%、干からびている~っまるで老人です。昨日のオンラインで教室で、久しぶりにしっかり吸うことが出来きた時に、左背中肋骨の辺りがボキッ!と鳴りました。終わって左腰方形筋が痛かったのが治っていました。今日の体水分も49%と戻ってきました。「自分の教室で、深く深く脱力し気持ちいいと思える時が今までどれくらいあっただろうか」と。今年は自分の教室でも、矢上先生のナビで受けている時と同じくらい脱力し、「気持ちいい」を毎回味わえるような教室をしていこうと思います。無になれるかが鍵でしょうか。今年もよろしくお願いします。