)と75g糖負荷試験を行う。妊娠糖尿病は?マタニティライフ糖質制限したい妊婦におすすめ!糖質控えめレシピ「おから蒸しパン」。妊娠中の簡単低糖質レシピ。暮らし石けんオフメイクにおすすめのブランド。&beのコスメを使っています。暮らし&beのアイシャドウを購入。マタニティライフ妊娠29週0日の妊婦健診!骨盤位だったので、逆子体操が開始となった日。効果はあるのか!?暮らし健康な身体は最強の資産!BESTなBODYを目指しませんか?暮らしポップインアラジンはテレビの代わりになるのか!?デメリットは?マタニティライフ育児休業を1年間取得予定のパパ。世の中は男性の育休取得が進んでいないよう。正解はないが、後悔しないように。マタニティライフ育休取得は収入が減る?育児休業給付金はいくらもらえる?誤解があるかも・・・マタニティライフ男性が育休取ってなにするの?育児休業1年間も取る必要ある?夫は役に立たない?マタニティライフ妊娠15週の妊婦健診。夫婦で染色体検査のカウンセリングも受ける。2021.09.22皆さん、「空腹こそ最強のクスリ」という本をご存じでしょうか。生活の中に「16時間何も食べない」を取り入れることで健康的な身体を作りましょうというものです。僕たちも実践して、生活が一変しました。スポンサーリンク目次1日3食は食べ過ぎ?最大のメリットはオートファジーの発動!日中、お腹が空いたら?良いことの方が多いかも1日3食は食べ過ぎ?この本に出会うまでは、普通に3食食べていました。8時頃に朝食⇒12時頃に昼食⇒19時頃に夕食みたいなスタイルでした。いうご家庭も多いと思いますし、ごくごく一般的な食生活かなと思います。それだと食べ過ぎによる身体へのダメージがあるようです。朝食を食べたと思ったらすぐにお昼だよね。さっき食べたばかりなのに・・・と思っていたの。1日2食でも大丈夫だと思うよ~!妻の反応です。1日2食で足りるようになったら、もう3食きっちり食べていた時には戻れないです。僕たちは、10時と18時の2食生活にしています。これで、夕食から翌日の朝食まで16時間空腹を作っています。最大のメリットはオートファジーの発動!1日2食で16時間の空腹を作る最大のメリットはオートファジーです。オートファジーとは簡単に言うと「古くなった細胞が新しく生まれ変わる体の仕組み」のことです。この仕組みを働かせることで、若々しく健康的な身体を手に入れられるようです!これはすぐに実感できるほどわかりやすくはないと思いますが、以下のようなわかりやすい変化もあります!●お腹いっぱいで布団に入らない。●翌朝空腹で目覚めるので身体が軽くてスッキリ。●ご飯の準備回数が減って負担軽減。これらだけでも、十分な良い変化だと思います!日中、お腹が空いたら?ナッツをおすすめしています。僕たちもナッツを常備していて、お腹が空いてきたらナッツをつまむようにしています。オリラジあっちゃんも食べてるナッツ!味がついていない、素焼きのミックスナッツやアーモンドであれば食べても良いみたいです。良いことの方が多いかも1日2食は慣れれば全然苦じゃないです。最初、ごはん足りるかな~とか心配でしたが問題なしです。1日3食は食べ過ぎだったんだなぁと思います。何も考えることなく当たり前のように朝昼晩食べていたということですね。筋肉が落ちるかもしれないので筋トレを定期的に取り入れることを本の中で推奨しています。僕のおすすめ筋トレは、こちらの記事で紹介しています。健康な身体は最強の資産!BESTなBODYを目指しませんか?以前、ストレッチを生活に取り入れましょうという記事を紹介しました。なんか物足りないなぁと感じている方!実は僕は筋トレもやっているので、今日はおススメ筋トレ動画を紹介します!とは言っても、バッキバキの体を...menkolog.com2021.09.091日2食、良いことの方が多いかもしれませんね。暮らし1日2食生活を継続しているが効果はあるのか?ダイエットではないが太りにくくなっている。寒くなってきましたしね...冬ですからね。北海道と比較すると関西は暖かいですがね。...暮らし石けんオフメイクにおすすめのブランド。&beのコスメを使っています。僕も使わせてもらってるけど、肌に優しくていいよね~。私は石鹼洗顔をしているので、メイク用品は石...暮らし2022年は不妊治療の結果が出た幸運の年でした2022年のはじめに、3つのチャレンジを掲げました。なんと言っても子...暮らし道産子なら知っている...セイコーマート・きのとや・DONGURI年末年始長めに北海道に帰省しています。気ままに北海道の紹介をしたいと思います~。ほんと、...暮らしストレングス・ファインダーで上位5つの資質を出してみたストレングス・ファインダーって知っていますか?Webテストを受けることで自分に備わっている才能・資質を発見することができます。その才能・資質を磨いていくことで自分の強みとして活かすことができます。自分を深く理解することは今後の人生に役に立つと思います。暮らし&beのアイシャドウを購入。今日のブログは&beアイシャドウのお話です。今日はテンションが...スポンサーリンクOHSSの症状が出てきた。卵巣の大きさは?ピークはいつなの...はじめての凍結胚移植。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホーム暮らしプロフィールホロロギ(horologi)・2017/08〜不妊治療クリニックを受診する。タイミング療法・人工受精すべて陰性。採卵2回実施、受精卵得られず。・2020/05〜転院する。2021/08の胚移植6回目が陰性に終わる...・2021/08〜ホロロギのブログスタート。・2022/04〜不妊治療を再開し人工授精で妊娠。7月に不妊治療クリニックを卒業。・2023/02第一子(ちびロギ)誕生予定。84年生の夫(会社員)と86年生の妻(元看護師)の夫婦です。ホロロギ(horologi)をフォローするTwitter/Instagramやっています。ホロロギ(horologi)をフォローするカテゴリープロフィール1マタニティライフ17不妊治療59暮らし17人気記事&beのアイシャドウを購入。2021.12.142023.02.11妊娠6週0日の受診日。鮮血の出血...流産が心配な時期...心拍はまだかな。2022.08.132022.11.02不妊治療における先進医療Aと先進医療B、何が違うのか?2022.05.252022.11.029週0日の受診。妊娠9週の壁を乗り越える!来週で不妊治療クリニックを卒業できるか?2022.08.152022.11.02子宮鏡検査の痛みはあるのか。めんころぐ.メニュープロフィールお問い合わせホーム検索トップサイドバープロフィールホロロギ(horologi)・2017/08〜不妊治療クリニックを受診する。タイミング療法・人工受精すべて陰性。採卵2回実施、受精卵得られず。・2020/05〜転院する。2021/08の胚移植6回目が陰性に終わる...・2021/08〜ホロロギのブログスタート。・2022/04〜不妊治療を再開し人工授精で妊娠。7月に不妊治療クリニックを卒業。・2023/02第一子(ちびロギ)誕生予定。84年生の夫(会社員)と86年生の妻(元看護師)の夫婦です。ホロロギ(horologi)をフォローするTwitter/Instagramやっています。ホロロギ(horologi)をフォローするカテゴリープロフィール1マタニティライフ17不妊治療59暮らし17人気記事&beのアイシャドウを購入。2021.12.142023.02.11妊娠6週0日の受診日。鮮血の出血...流産が心配な時期...心拍はまだかな。2022.08.132022.11.02不妊治療における先進医療Aと先進医療B、何が違うのか?2022.05.252022.11.029週0日の受診。妊娠9週の壁を乗り越える!来週で不妊治療クリニックを卒業できるか?2022.08.152022.11.02子宮鏡検査の痛みはあるのか。2021年8月ブログ村に参加しています!ブログ村に参加しています!スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。