いった、エンターテインメント性、のようなものを盛り込み、発展性、創造性を持たせないことには、オリンピック競技の完全な正式採用は難しいのではないだろうか・・・と言うように、個人的に勝手気ままに、思ったりしているわけです。言うことで、長くなりましたので、そろそろ、わたしの個人的なおしゃべりのほうも、このあたりで失礼しようかなと思います。今回のは、あくまで僕の個人的なおしゃべりでありまして。読まれましても、あまり深く考える必要のないことであります。「ほーん、こんなこと考えて、暇なやつやのー」くらいの感じで良いかなと思います。空手道、筋トレ道、頑張られておられますかな?最近はもっぱら、伝統派空手道からは浮気の一途をたどっていくばかりの、浮気野郎、筋トレ野郎のせもっちです。・ベンチプレス!僕の中では、筋トレと言うともう【ベンチプレス】なんですよ。大好きなトレ、と言って大丈夫だと思います。そんなまあ、プロの人たちと比べますと大したこともないですけれども、わりと昔から大好きなメニューです。最近は、いったんかなり落ちていたベンチでしたが、ようやくマックス135キロくらいまで浮上。今回はなんとか今までに突破したことのない新記録である140になんとか行きたい!と言う思いから、ついつい、重いのばかりをやりすぎてしまい、やはりやや、肩をやってしまいました。しても、いくら姿勢とか、回数とか、セット数で無理しないとか。タンパク質や脂質、ビタミン、ミネラル、炭水化物なんかを取り、休息もしっかりとって完璧にやっているつもりでも、高重量中心で欲を出したメニューを続けてしまいますと、どうしてもやってしまいますね。今回のわたしの失敗点は、これです。・今回のわたしの【ベンチプレス】で肩を少し故障してしまった理由!1まあ、基本的な部分として、【高重量】中心のメニューばかりになってしまった。これがやはり大きいですね。しても、バランスの良い筋肥大メニューよりも、とりあえずなんとか調子の良い伸びの時に、調子の良いうちになんとか140行っちゃうぜえっ!!みたいになっちゃいましたよね。いやいや、それがもうやはり、なんとなくはやはり、わかっちゃあいるものの。欲が出ちゃいますよね。普通に筋肥大を優先させたような、10レップス前後でマックスになるような重量でのセットを組んでいけば調子よく伸びていくものが。しても目先の自分内新記録、といったようなものに誘惑されてしまい、あげく、高重量ばかりのセットになってしまう。あまりにも、ありがちな罠と言ってよいでしょう。わたしの場合、セットの中心あたりの4セット目くらいでしょうか。1セット目は基本的に昔から50キロから初めてますが、そこから10キロずつとか増やしていきます。調子の良い時は20キロ増やしたり、4セット目か5セット目のいわゆる【勝負セット】では、グっ、と25キロくらい増やして勝負したり。そんなやり方をしていたものですから。勝負セットでは、せいぜい3~1レップ、となってしまいいくらしっかりウォームアップセットを行っているとは言っても。しても勝負セットでの高重量が、どんどん関節部分に負担を残してしまってしまうわけですな。言うことで、一番目の理由としては、勝負セットでの高重量を毎回行いすぎてしまった。2ベンチプレスのフォームで、手幅を広く取りすぎた!これも大きいですね。しても、少しでも重量を稼ぎたいあまりに、手幅を広くしてしまいがちですね。手幅を広くするほどに、バーを持ち上げる距離が短くなります。手幅が狭いほど、バーを持ち上げる距離が延びるわけですので、手幅は広くしたほうがバーを上げきる段階において、有利になるわけです。それがどうやら良くない。手幅を広くすればするほど、【肩部】にかかってくる負荷が大きくなってきます。体の中心部から、力点が離れることによって、腕を伸ばすようなフォームになってしまうので、どうしても肩を使うことになってきます。手幅を狭くすることで、腕を伸ばす距離が狭くなり、大胸筋などの効きは弱くなってしまいますが、肩のストレッチが小さくなり、肩を故障しにくくなります。肩の弱い方は、ベンチプレスでは手幅を狭くして行うことをおすすめしたいですね。言うことで、【手幅を広く取りすぎたことで、肩部に負荷がかかりすぎていた】と言うことが二つ目の失敗になります。・今後の対策として!肩の調子が100%になるまでは、マックスの90%などの高重量を使わずに、手幅はいわゆる【ナローグリップ】と言われる、狭めの手幅でやっていこうと思っています。同じように、ショルダープレスなんかも大好きなものですから、いつもよくやっているんですが。ショルダープレスなども、肩にかかる負荷がかなり大きい種目ですので、あまり高重量はしばらく控えるようにして、ややナローグリップな感じの握りでやっていこうと考えてますね。あと、以外と【ベントオーバーローイング】と言う、広背筋なんかの種目も欠かさずいれてるんですが。肩を痛めたような感じになっている時は、ベントローを高重量でやったりすると、肩に違和感を感じるので、ベンチプレスで肩を痛めている時なんかは、あまりベントローを高重量でやりすぎないほうが良いように感じています。カールも同じように、ベンチプレスで肩を故障しているような感じになっている時などに、カールで高重量をやろうとすると、肩に違和感を感じることが多いので。カールなんかも、肩の具合が良くない時はあまり高重量を使わないほうが良いと、個人的に感じていますね。そのように、ベンチプレスで肩の調子が良くなくなってしまった場合には。・高重量はしばらく控える。・ナローグリップで行う。・ベントローなどの広背筋系メニューも高重量を控える。・カール系の二頭筋種目も高重量を控える。言うようにすると、しばらくすると経験上、回復していきますね。カールには気を付けたいですね。カールとベンチプレスは、ほとんど使用する筋肉群は違ってくるので、どうしてもカールは別!と言うように考えがちになってしまいますが。カールもベンチプレスと同様に、肩関節にかなり大きい負荷がかかる種目なので、肩関節の具合が良くない時は、カールも重量を抑えるほうが良いように思っています。カールでは、腕を下方向に下していく段階では、以外にかなり肩関節部分にストレッチがかかっているように思います。しても高重量だとカールで下から上げていく段階で、かるく、自分でも気づかないほどの、小さいチーティングがかかってしまっていることも多いと思います。その場合、実際の上腕二頭筋群だけの力では上げきらないくらいの、重たい重量を知らず知らず使っていることになり。結果として、肩関節に大きい負担をかけることになってしまっているわけです。カールはベンチプレスとは違うものである!と言うように考えると、いつまでも肩関節が回復しない!💦と言うようなことになってしまう可能性があるので、気を付けたいところです。それでは、今回はしばらくぶりに、筋トレのお話、とくにベンチプレスでの肩の故障のお話を中心に書いて参りました。それでは、このあたりで失礼しようかなと思います。́)ノ押忍っ!最近、筋トレのほう、再開してますね!✨まあ、ぼちぼちっすけれども!反面、空手のほうはすっかりサボりがちっす!いやあ、だめっすね。最近、どうにも気力がわかず。筋トレをするでもなく。いった日常が過ぎてしまいましたが。結果として、すっかり腹に贅肉が蓄えられてしまった・・・!・【贅肉(ぜいにく)】とは!!読んで字のごとく!贅沢(ぜいたく)なるお肉のことですなあ。贅沢と言うとよほど高級なものを食べていると言うイメージが、贅沢、と言う言葉には含まれておりますが。実際には、ぜい肉をたっぷりと腹に蓄えている方の多くが、特に贅沢な生活をしているわけではないことが多く、むしろ、安いジャンクフードなどを多く食べることで腹に贅肉が蓄えられるケースがほとんどあるのだと言う!実際にいくらでも贅沢な食事を食べられるような方々は、体に良い高級な食事をバランスよくとっていることが多く。肥満体系にはなりにくい、と言われている!やはり、体に良いものをバランスよく食べる方が大切とは言えども、実際にそれを継続するのは難しいことですわな。・最近の筋肉飯など!と言うことで、すっかり腹にたっぷりと脂肪が乗っかってしまったので、筋トレをとりあえず再開!プロテインなんかもとりつつ、鳥の胸肉などを常時用意しておく、といったことなんかも初めてみました。鶏むね肉は、100グラムあたり確か28グラムくらいでしたでしょうか。私の場合は「皮」を取り除かないスタイルでやってますので、100グラムあたりのタンパク質がやや減少!そして、油分(カロリーとか)がやや増量!が、ある程度おいしく戴くためには、皮も捨ててしまうのももったいないので、食べてますね。うむ、すまんけど、皮を捨てると言うのは、あまりにももったいない行為のように感じてしまう。それと、プロテイン系統は筋トレ後に30~40グラムくらい。一回の食事で吸収できるタンパク質の量は、基本的に【40グラム】まで、と言うように言われているので気を付けたい!それ以上にタンパク質を摂取する場合、やや吸収の時間が異なるものを摂取すると言う方法もわりと有効になってくる!つまり、BCAAや、今はやりのBCAAの強化版であるEAAや、グルタミンなどは非常に吸収スピードが速いが。プロテインのようにいわゆる【タンパク質そのもの】を粉にして精製したようなものは、体内に入ったあとにすぐには吸収されない!プロテインはタンパク質そのものであるがゆえに、体内で【タンパク質→アミノ酸】へと分解されることで、初めて血流に乗り、筋肉へと運ばれることになるので、プロテインを飲んだからと言ってすぐに吸収され、筋肉に運ばれるわけではないので気を付けたい!しかし、BCAAやEAA、グルタミン、といったすでにタンパク質から、筋肉が成長するために必要なアミノ酸に分解されているものは、すでにいつでも筋肉と同化することができる状態になっているために、非常に吸収が速い!つまり、飲んだ瞬間、すぐにそのまま血流に乗って筋肉へと運ばれていくことになるので、筋肉へ運ばれるスピードが違う!なので、筋トレのあとは、吸収スピードの速い【グルタミン】がおススメだ!それに合わせて、しっかりと全てのアミノ酸へと後々変換され、吸収されていくプロテインもやはり必要になってくる。そのように吸収される時間差を考えて、グルタミン・BCAA・プロテインなどを摂取することで筋トレ後の筋肉との合成をスムーズに行わせていく!今はやりの【EAA】は、よほど金銭に余裕のある筋トレプレイヤーにしかおススメしない!正直なところ、わたしの現在の意見としてはBCAAで十分だと思っている。どちらも同じアミノ酸なわけではあるが、EAAのほうが値段もお高い分、アミノ酸の種類が多いため、お値段のほうもお高くなっているが。筋トレの異化作用を防ぐためにはBCAAで十分であるし。筋トレ後にも、そんなにも完璧を追求しなくとも、プロテインも一緒に摂取しているのなら、お高いEAAを飲まなくてもいいんじゃないの?と言うようにわたしは個人的には思っている!もちろん、完璧をより追求している筋トレプレイヤーの方々はEAAを摂取するのも大変に有効なことだと思うのだが。普通の方々、自分のスポーツのパフォーマンス向上!といったことや、ダイエットなどを目的として筋トレをしている多くの大多数の方々にとって、申し訳ないがお値段がかなりお高いEAAは、あまり必要のないものではないだろうか?と言うのがわたしの個人的な意見となっている!さらに、肉とは言うと、こちらはプロテインよりもさらに消化吸収スピードが緩やかになっている。これも筋トレ後に合わせて軽くつまんでしまっても良いだろう。このように、吸収のスピードの異なるたんぱく質を摂取することで、一回の食事で消化吸収できるタンパク質の最大量と言われている40グラムを、やや超えても問題ないだろうと考えられる!まあ、肉をつまむ場合などには、二時間程度時間を空けるのが理想だとは思うが。・最近の筋トレ!いわゆる【全身法】でやってます✨いっきに全身全ての筋トレを行うことですが、最近はわりと分割法よりも、全身法のほうが筋肉の成長率が高い、と言う研究結果が有力となっており。一週間に一度、がっちりと一部分を鍛えるよりも、週に2回以上全身法のトレーニングを行っているグループのほうが、筋肉の成長率が圧倒的に高く。体脂肪の減少率も高かったと言う研究結果が、現在では有力であるとのことらしい!もともとわたしは、好んで全身法を行ってきていたのだが。実際、わたしの筋トレのスタイルでは、誰もがしっかり筋肉量をつけていくことのできるやり方である、と言うように確信している!一方、分割法ではいちいち一部分だけを鍛えるためだけにジムに出かけ、また数10分か、1時間以上かけて帰宅し、次の日また一部分を鍛えるためだけにジムに1時間もかけて出かけ、また1時間かけて帰宅。あまりにも時間がもったいないし。ほかの競技も行っているなどのための、スポーツ競技の能力向上のために筋トレを行っている人などにとっては、分割法をとっている時間的な余裕はない!なので、他のスポーツと同時進行している、といったスタイルの筋トレプレイヤーの方々にとっては必ず【全身法】で行っていく必要がある!いったん、自分が取り組んでいるスポーツなどをしばらく、数か月など休息をとり、分割法でしっかり鍛えていきたいんだ!と言うようなスタイルを取れるなら、それも悪くないと思うのだが。巨大なボディビルダーの人たちにとっては、巨大な筋肉群を分割法でしっかり鍛えたあとには、非常に長い超回復、疲労回復の時間が必要になるが。通常の人たちにとっての超回復の時間などは、最も大きい大腿四頭筋群などでも、72時間で超回復が完了すると言われている。前腕やふくらはぎ、といった小さい筋肉群は24時間以内で超回復が終わってしまう。分割法をすると、月曜日は胸、火曜日は背中、などと言うように一週間に一部分しか鍛えることができなくなってしまうために、24時間程度で回復してしまう小さい筋肉群にとっては、あまり有利に働かない!しかも、通常のサイズの人たちにとっては、大腿四頭筋群などの最も大きい筋肉であっても72時間で回復してしまい、週に一度の分割法では、超回復が終わってしまってから、4日も5日も経過してから、ようやくまた鍛えることとなり、効率的ではないのだ!その点、全身法は、全身を一日で鍛えてしまうことで、自分の超回復の日を見計らって、3日で超回復が完了し、三日に一度筋トレをするとグイグイ伸びていく人。5日で超回復が完了し、疲労も抜けるので、5日に一度がちょうどよい人。いる!その人の筋肉の回復度、プロテインなどの筋肉の回復に必要な栄養をうまく摂取できる環境にあるか?と言うことも超回復の時間に影響を与えてくる!・全身法のすすめ!そのように、全身法で筋トレを行っていくことで、一日で全ての筋肉を鍛えることができるうえに、筋肉の成長率も高く、体脂肪の減少効果も高い!そして、5日に一度全身法で筋トレをしている人にとっては、中4日間は筋トレをする必要がない!なので、空手であったり、自分が取り組んでいるスポーツをする時間がしっかりとることができるのだ!これが全身法の最大のメリットではないだろうか!分割法で一か所一か所、しっかりと筋トレを行っていくのも、ボディビルダーを目指しているのなら良いのだが。他にもなんらかのスポーツをしている人、などにとってはあまりにも時間を犠牲にしすぎるきらいがある!なので、週に2回であったり、5日に一回、6日に一回、3日に一回など、といった感じでトレーニングルーティンを行っていくことで、自分が取り組んでいるスポーツとの両立を無理なく行っていくことができる!と言うことで、今回はほぼ筋トレのお話でしたが、いかがでしたでしょうか。アーノルドシュワルツェネッガー曰く。「わたしと同じトレーニングを行ったからと言って、わたしと同じ体になるわけではないんだ。その人に合った最良のトレーニング方法を見つけていく必要がある。」と言うようなことを、わたしの大好きなアーノルド・シュワルツェネッガー、筋肉の神話で書いてありましたので、人それぞれの筋トレスタイルで頑張っていけば良いと思います。_)>押忍っ!!今回は、先日から放送されております、空手のオリンピック競技を拝見しまして、感じたことや思ったことなどでも、書いてみようかなと思いました次第です。先ほど見させて頂いた【西村拳】さん。残念ながらも、予選での敗退となってしまいましたけれども。わたくし、あまりにも残念無念なあまり、完全にいわゆる『しわしわピカチュウ』顔になってしまいましたね。今回のオリンピックは奇跡の大会でありましたね。今まで、ほとんど光の当たらない存在とも言えた、空手。どんなにインターハイで頑張って、全国大会に出場しても、よほど垂れ幕でも学校に張ってくれない限り、とくに目立つこともない、そんな存在。出場が少しでも見えてきたようであれば、すぐさま全校応援となる野球。空手よりも、野球のほうが優れている。どんなスポーツ競技であっても。どんな格闘競技であっても。人、一人に勝利するということだけであっても。とてつもない努力と根性の道のりがあります。日本人が本能的に、そもそも野球と言うものが大好きであることはそれはもう、仕方のないことですけれども。ほかの、空手などのマイナーな競技のことも、少しでも知っていただけるようなチャンス。それが今回の、オリンピックへの正式種目入り。そんななかで、まるで俳優のようにハンサムである【西村拳】さんがエジプトの代表選手相手に互角の戦いのなか、ぎりぎりで勝ち上がっていく、そんなすごいドラマがあり。その後!勝てたであろう相手に、まさかのラスト2.5秒での一本負けと言う。なんという、残念無念なことであろうか。組手競技では、かなり多くみられる場面として。1ポイント差などでの、ラスト5秒での止めからのスタート。ラスト10でのスタート。色々なしのぎ方がありますけれども。今回多くみられたなあ。個人的に思いましたのは、横蹴り、サイドキックでのストッピングテクニックです。横蹴りと言うのは、見た目的にもカッコよい技ですね。ブルースリーなども、映画での決め技として、よくサイドキック、横蹴りを使っていました。非常にかっこよく、映画のなかのブルースリーの横蹴りにあこがれて、真似をした少年時代を過ごした方も、たくさんおられるのではないでしょうか。今回の大会では、とくに外国人選手がよく多用していたように思いました。イメージとしては、どうにも。「形や基本稽古で行われる蹴り技」そんなイメージもあるのではないでしょうか。そんな横蹴りを今回のオリンピックの空手競技では、多くの外国人選手が使用し、さらにしっかりとカッコよくポイントもとっていたりしており。形や基本の中でよく練習される、空手では練習しないといけない蹴り技。組手ではあまり使えない。そんなイメージのある【横蹴り】ですが。ラスト数秒での、相手へのストッピング技としての使用や。相手に当てていくことで、ポイントを取れるような、素晴らしいキレのある横蹴りを見ることができ、嬉しい次第でありました。中段の、腹部へのキレのある、素晴らしいキレのある横蹴り。決まったあとにしっかりとキレのある引き足をすることで、しっかりとポイントをとることができます。オリンピック選手のような、素晴らしい横蹴りをできるように、普段からの絶え間ない練習、稽古が必要でありますな。・体について思うことわたくし、今までの伝統派空手のイメージと言うか。良くなかった先入観があったのもありますが。伝統派空手の選手は、あまり筋肉を大きくしすぎてはいけない!と言うのがありました。今回の形で優勝されました、喜友名選手の体などは、素晴らしい、いわゆる当てていく空手。フルコンタクト空手の上位選手にも劣らない、素晴らしい大きい筋肉を持っている選手が多かったですね。わたくし、近年の形選手が【やけにデカイ道着を着るようになったな】。思ってましたけれども。画像などで喜友名選手の筋肉を拝見しまして、従来の伝統派空手の選手では考えられないような、巨大なる筋肉を見たり。外国人選手の中~重量級の、ボクシングや総合格闘技選手のような巨大なる筋肉をしているのを拝見しまして、だいぶ考え方が変わりました。このように、勝手に掲載して良いのかわからないんですけれども。今の伝統派空手の選手の体だぜ!と言う。́)寸止め空手とか言って舐めるんじゃねえぜ!と言う、ド迫力。́・ω・)いやあ・・・昨今の空手は、伝統派空手であっても、筋トレしたほうが良いですな。・アスリートの体が必要!これからの伝統派空手で有利な体としては、しっかりと筋肉をつけ、さらに体を引き絞った、いわゆる【アスリート】の体が必要になってくるように思います。100メートル走などの、短距離走の選手のような。いった、しっかりと体を爆発的に動かしていくパワーに加えて、ただパワーがすごい、重たい。そのような体ではなく、多くの有名なアスリートたちのように、しっかりと引き絞った身体である必要があります。僕も、かなり本格的に筋トレには、長いこと励んだりもしてきたんですが。しても筋トレ中心になってしまいますと、筋肉を増量するためにも、体重を増やす必要があり。筋トレによって筋肉をより効果的に増量していくためには、体重の増加は必ず含まれることになります。筋肉を増量させるためには、高重量でのウェイトトレーニングが絶対に必要です。プロテインなどをしっかりと補給し、さらに肉や魚などでタンパク質をその人の体重に応じた量を、捕っていく必要があります。具体的には、60キロの人にとってしっかりとウェイトトレーニングをおこなった場合、だいたいその人の体重かける2倍程度のグラムの、タンパク質を摂取するのが理想とされています。60キロの体重の人だと、一日に数回にわけて。120グラムのタンパク質を摂取するのが理想的となります。今では、3倍~4倍の量のタンパク質を採っても問題ない、と言う専門家の方や、ビルダーの方もたくさんいますが、僕はやはり、2倍までにするほうが安全であると思っています。タンパク質の消化吸収には、どうしても腎臓の負担などもかかってしまうことになります。ある専門家の先生様は、腎臓に問題のない人なら、一日に3倍などのタンパク質を摂取しても問題ない。言う先生様もいますし。一日に3倍の量のタンパク質を採り続けていくのは、腎臓にとって良くない可能性が大きい。タンパク質の摂取量は調整していくしかない、と言えるかなと思います。タンパク質だけ摂取していればよいわけではなく。ある程度の、炭水化物なども、筋肉量をぐいぐい加速的に増量させていくためには必要になってきます。ご飯であったり、パンのような、炭水化物なども、筋肉量の増加には必要。タンパク質だけを大量に摂取し、炭水化物をまったくとらない。言うことをしてしまいますと、なかなか思うように筋肉が増えない。タンパク質をバッチリ摂取しており、筋トレもめちゃくちゃ頑張っているのに、まるで筋肉が増えない。そのようなことになってしまいます。そのようにならないためには、やはりタンパク質だけではなく、炭水化物をしっかりと摂取していく必要があります。野菜であったり、サプリメントなども有効であるかと思いますが。ビタミン類なども、筋肉を成長させるためには欠かせない栄養素です。してもそのようして、筋肉量の増量を中心にしてしまいますと。気づくと、筋肉量の増量に比例して、ぜい肉も増えてしまいやすいのです。なると、筋肉量がふえ、ベンチプレスも、デッドリフトも、スクワットもかなりパワーアップしているのに、動くときつい。そのようになってしまいます。それは、ぜい肉が増えてしまっていることによる、マイナス要素があまりにも大きいからである、と今は考えています。伝統派空手で勝利していくためには、しっかりと引き絞ったからだを作っていくことが、まずは最優先となります。どんなに巨大な筋肉をしていても、ぜい肉がついてしまうと、遅く、重たくなってしまうからです。大会などの前までに、どれだけ、筋肉量を増やし、ぜい肉を引き絞ることができるのか?そのような、完全にアスリートと同じことが、今の伝統派空手では求められているのだな。言うように、わたしは確信しました次第です。あと、筋トレではどうしても、好きな種目ばかりやってしまうので気を付けたいですね。スクワットやデッドリフトなどの、下半身の種目から始めることで、どうしても楽しい上半身のトレーニングばかりになってしまう、と言うことを避けることができるかなと思います。西村拳選手もそうですが、やはり身長が高めであり。言った選手が有利であるように思います。その点においても、昨今の野球選手などに似ているな、と思います。野球選手の投手である大谷選手などのように、160キロのようなスピードボールを投げるような投手に共通する点として。身長が高めであり、かつ、手足が長い。考えますとわかることではあるんですが。身長が高いということは、それに比例して手足は長くなる傾向にあります。見た目的に、身長がそんなに高くなくても、手足がスラリと長く見えるような人はおりますが、そうではなく。それは、単純に、力の起点である足腰からつたわった、肩甲骨などの部分から。肩甲骨を起点として回転をしていく腕が、長ければ長いほど、トップ部分である手までの部分が長くなり。同じ回転するスピードであっても、より手が長いほうが先端のスピードは上がる、と言う非常に単純明快である事実があります。空手などの格闘技においても、とくに組手競技では、相手に届くか届かないか?と言うことが重要になってきます。とてつもなく腕がながく、相手よりも圧倒的に腕が長く、手をふいっと伸ばすだけで相手に届いてしまうほどに腕が長いのなら、それはもう、動く必要すらないわけです。技術であったり、トレーニングなどを積み重ねることでそういったことをカバーしていき、それを乗り越えていくことは可能ではあるとは思いますが。体形的に有利である、といったことはあります。手足が短く、ずんどうな体系では、100メートルを9秒台で走ることは、もうすでに遺伝的にどうしても難しい。そのような向き不向きは、やはり少なからずあるようには思います。手足が短く、ずんどうな体系であっても頑張って痩せることはできるし。その体系をいかして、相撲であったり、パワー系の競技で頑張っていく、と言う生き方もあるわけですので、自分の体形などとの相談も必要になってくるのかなと思います。しても手足も短く、ずんどうで、身長も低くても、どうしても100メートルを9秒で走りたいんだ!と言う場合は、ひたすら頑張るしかないわけで。それは、いつか叶うかもしれないので、そのような場合は、そのような場合でわたしならなんとか応援していきたいな、と思っています。・海外勢さんの形について海外勢の空手の形選手と言いますと、どうしても昔は、パワーがすごいぞ!スピードがすごいぞ!迫力がすごいぞ!と言うあたりでの勝利、と言うものであったように思いますが。今では、日本に負けないくらいの技術がすごいな、と思いました。なんというのか、体の中の使い方っていうんでしょうかね。腹の使い方と言うのか。腹が柔らかいですね、韓国選手などは、やはり中国の武術などの先生からのアドバイスなども得やすいということもあるのか。素晴らしい腹の使い方だな、と思ったりしました。呼吸法を行っている時の眼球、瞼の感じなども、日本人選手にはない呼吸法を使用してているのだろうな、と感じました。そのように、誰もわからないところで、色々な個人が習得した技術であったり、他の格闘武術などから吸収した技術などを使っていく選手がいることで、さらに空手の形に深みが出てくるのではないかな、とわたしは良い方向に思っています。・喜友名選手を見て思ったこと喜友名選手のアーナンを拝見しまして。昔、テレビで喜友名選手の鞭身【ムチミ】の技術の説明を見て、わたしはムチミといった技術について研究するようになったんですが。そんなことを思いだしたりしました。その後、ムチミのような体の使い方をするためには、腰や肩甲骨だけでなく、腹を柔らかく使うことが最も大切である。そのように、わたしは感じています。背骨を柔らかく、弓のように瞬間的に動かしていくことで、より強い肩甲骨の動きにバネを乗せることができます。松濤館の空手では、あまりそのように、腹を柔らかく使うことで、技をより強く早く打つということは、あまり頻繁には行われていないように思います。背骨をしなるように動かすことで、アーナンなどの両手での同時打ち(上段・中段打ち)などにスピードや威力を乗せていくのだな、と言うことをわたしは個人的に理解することができるようになったのですが。そのような動きは松濤館の形では、あまり行われていないのかなと感じていまます。松濤館の選手も、そのように腹を柔らかく使ったり。背骨を弓のようにしならせることで、肩甲骨をより大きく使っていってはどうだろうかな。思ったりもしていますが、足幅的に考えると難しいものがあるな。言うのもまた事実です。・松濤館の形で思うこと今回の形では、外国の松濤館の選手が銅メダルになったので、嬉しく思っております。松濤館の形は、ダイナミックでカッコよいですが、非常に厳しいです。常に腰は低く保つひつようがあり、足幅はほぼかなり広いスタイルでのポジションが多く、さらに、その低く広い立ち方から、まったく頭を動かすことなく移動し、強く、早い技を繰り出していかないとならない。そのように、非常にきつく、苦しいものです。そんな苦しい思いをしても、松濤館の形選手は、なかなか大きい大会では金メダルを取れることはほとんどない。そんな現状があります。空手協会さんとの別離、といったことも一つの要因でもあるのだろうか。感じたりもしますが、過ぎてしまったことはもう、仕方のないことです。松濤館の形は、非常にダイナミックでカッコよい反面、形一回一回が、とてつもなくきついですので、継続していくだけでも大変な精神力が必要になると思います。全中・インターハイ、くらいまでならば、松濤館の形が勝つこともありますが。それ以上の大会になると、なかなか難しいというのが現状、あるかなと思います。それでも、やはり松濤館の形はカッコよい!と、僕は思います。空手の形をするのか?最近、それについて僕は思っています。最近、ようやくわかりましたね。空手をするのか?形をするのか?空手は儲かるから?いやいや、まったく儲からないっすよ。日本はオリンピックで金をとっても、海外のように3億円ももらったりはできない。日本ではオリンピックで金をとると【300万円】。良い車を買ったら終わりです。*)えっ!それって女にモテるってことなのかいっ!✨いやいや、まったくモテないっすよ。個人的に空手をカッコイイと思うか、思わないか。空手がカッコイイ!と思うなら、やるべきだし。思わないのなら、やらないほうが良いです。お金を儲けたいなら、格闘技ならボクシングを、スポーツならなんでも好きであるのなら、野球・テニス・ゴルフ・サッカー、そういったプロスポーツ選手として生きていけるジャンルでないと、そもそも無理です。それでも、空手がカッコイイと思うのなら。続けていけば良いのです。空手が、自分にとって、カッコイイと思うなら。