2022年2月26日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンクこんにちは、つかさです。男性のみなさん、正しい洗顔はできていますか?洗顔料によって違うこともありますが、どれも基本は同じです。゚Д゚)スースーするやつが好きです(=゚ω゚)ノそもそも洗顔なんて、ボディソープでよくね(・ω・)洗顔を制する者は、モテ肌を手に入れることができます。今回の記事では次の3点について解説します。今回の記事を読めば、正しい洗顔を身に付けるとともに、スキンケアについてもっと詳しくなり、きれいな肌に近づくことができるかもしれません。最後まで読んでください。僕は男性こそ、しっかりと洗顔について勉強するべきだと思います。その理由は次の3点です。男性の顔は女性に比べて皮脂の分泌量が多い古い角質を除去することができるひげ剃りによる肌荒れを整えることができる順番に解説します。男性の顔は女性に比べて皮脂の分泌量が多い男性の顔は女性に比べて、皮脂の分泌量が多いです。次のグラフをご覧ください。女性の肌に比べて、男性の方が皮脂の量が2倍から3倍多いという調査結果があります。ついでに解説しますが、水分の蒸散量(肌に含まれる水分が蒸発する量)は男性の方が女性よりも圧倒的に多いです。簡単に言えば、男性の肌はカサカサのくせに、脂でテカテカという何とも言えない状況なのです。話は戻り、男性の肌は女性に比べて皮脂の分泌量が多い原因は男性ホルモンです。男性は女性よりも多くの男性ホルモンを分泌します。(当たり前の話ですが...)男性ホルモンには、皮脂腺を刺激する機能があります。男性ホルモンが皮脂腺を刺激することによって、皮脂の分泌を促し、女性よりも過剰な量の皮脂を生成します。夏場に女性はすっきりした顔をしているのに、男性の方が脂汗をかく場面を見ますよね。(決して、僕は関係ないですよ?笑)これは男性ホルモンによる影響です。ホルモンの分泌量は生活習慣にも大きく影響します。睡眠不足や、栄養不足、栄養の過剰摂取(アルコールの飲みすぎや、脂っこいものの食べ過ぎ)などによっても、男性ホルモンの分泌は大きく乱れます。男性ホルモンが過剰量分泌されると、分泌される皮脂の量も多くなります。現代の食生活は、炭水化物や脂質を非常に多く含んだものであふれています。男性は女性に比べて栄養にあまり気を遣わない食生活をしがちなので、余計に皮脂を分泌しやすい体になるということですね。皮脂が過剰量分泌されることは、肌にとってあまりよろしくありません。肌トラブルの原因になったり、ニキビができやすい体質になったりするからです。皮脂の生成量が多い男性こそ、洗顔に気を使うべきなのです。古い角質を除去することができる男性は皮脂の分泌量が多いので、皮脂をしっかり取り除いてあげないと古い角質(皮脂が酸化して肌の表面で固まったり、毛穴につまったりしたもの)が顔の表面に残ってしまいます。角質は取り除かないと、紫外線の影響を受けて、酸化して黒くなります。角質が酸化して黒くなることによって、「いちご鼻」と言われる、ブラックヘッドになったり、シミの原因になったりします。古い角質を取り除かなければ、肌の新陳代謝の機能が低下し、新しい皮膚の生成が衰える場合もあります。なれば、どんどん老けて見えるようになっていきます。その原因となる皮脂や角質を落とすために、男性には洗顔が必要と言えるでしょう。いちご鼻や角質ケアで悩んでいるのであれば、こちらの記事をご覧ください。【毛穴パックはよくない】いちご鼻や角質の多い肌から脱出するスキンケア方法ひげ剃りによる肌荒れを整えることができる多くの男性は毎朝鏡に向かってひげ剃りを行うと思います。ひげ剃りはシェービングフォームなどを用いて肌を保護しながら行うのが基本的です。シェービングフォームなどを使ったとしても、ひげ剃りによって肌の表面を傷つけてしまいます。傷ついた肌は回復していきますが、傷口から細菌などが入れば、肌荒れの原因になります。ひげ剃り後に洗顔をすることによって、傷ついた肌を清潔することができ、そのあとにスキンケアを行えば、肌トラブルに悩まずに済みます。゚Д゚)」という人は、こちらの記事でひげ脱毛にかかわる基本知識についてまとめていますので、ぜひご覧ください。゚Д゚)」という方もたくさんいるでしょう。洗顔は正しく行わなければ、かえって肌を痛める原因になってしまいます。そこで、次は正しい洗顔方法について解説します。多くの男性は「間違った洗顔方法」を行ってします。男性の化粧品コーナーにある多くの洗顔料は「テクスチャータイプ」と言って、歯磨き粉のようにチューブ状になった洗顔料ですよね。このテクスチャーを「両手でこすり合わせ、手になじんだら洗顔する」という洗顔方法は誤りです。正しい洗顔方法を身に付けることによって、洗顔の効果を最大限まで高めることができます。正しい洗顔の手順は次のとおりです。洗顔ネットを使ってしっかり泡立てる泡で優しく洗う洗顔料は1分以内に落とすシャワーを直接顔に当てずに泡を洗い流すしっかり洗い流す洗顔ネットを使ってしっかりと泡立てるテクスチャーやせっけんなど、様々な形状の洗顔料がありますが、すべての洗顔料で共通することは「しっかりと泡立てる」ことです。洗顔料に記載された分量を取り、「両手で支えるほどの泡」を立てる必要があります。YouTubeなどに手で泡立てる方法を解説している動があります。こちらの動画ではどれほどの泡を立てると良いのかを詳しく解説してくれています。参考にしてみてください。僕もそうですが初心者には「手だけで」両手で支えるほどの泡を立てることは難しいです。(僕はめっちゃ練習しましたけど、いまだにできません)そこで、用意すると良いものは「洗顔ネット」です。洗顔ネットを使うことで、初心者でも簡単に泡を立てることができます。洗顔ネットは100均に売っているもので構いません。洗顔ネットを利用して、しっかりと泡立てましょう。泡で優しく洗う男性がやってしまいがちなのが「顔をゴシゴシ」することです。銭湯でおじいちゃんがものすごい勢いで顔をゴシゴシ洗っている場面を見かけます。(しかも、ボディソープで)顔の肌は非常に敏感なので、絶対にやめてください。洗顔ネットで泡立ててつくった濃密な泡で顔を包み、泡の摩擦だけで顔を洗うようにしてください。顔には濃密な泡しか触れず、手は顔の表面をさわらないくらい、優しく丁寧に洗うことを心掛けてください。することで、肌を傷つけることなく、顔を洗うことができます。゚Д゚)?」と思われるかもしれませんが、洗顔料を使っている時点で、ほとんどの汚れを取り除くことができています。先ほども解説しましたが、顔は傷つけてはいけません。泡の力だけで顔を洗うことを心掛けましょう。洗顔料は1分以内に落とすスキンケア初心者や高校生にありがちなのが、「この洗顔料はニキビに効果があるらしいから、泡を付けたまま3分放置しよ(=゚ω゚)ノ」という考え方です。ダメです!顔には「いなくなってしまったら困る細菌」や、「弱アルカリ性や弱酸性でも炎症を起こしてしまう可能性」があります。いなくなってしまったら困る細菌とは、顔に過剰量分泌された細菌を食べてくれるものです。この細菌がいなくなってしまうと、皮脂の量が増えてしまい、かえって肌荒れになります。(逆に、皮脂をそのままにしておくとこの細菌の数が増えすぎてしまい、肌荒れの原因になります。要は、バランスですね)このことについて詳しく解説した動画がこちらですが、ちょっと気持ち悪い虫が出てくるので、苦手な方はお控えください...(でも、ものすごいわかりやすい動画になっています)洗顔料も言ってしまえば「洗剤」です。それがずっと顔に残っていれば、どこかしら炎症をしてしまう恐れがあります。僕は顔に泡を付けてから30秒程度で洗い流すことを心掛けています。長くても、1分以内に洗顔料を落としましょう。シャワーを直接顔に当てずに泡を洗い流すシャワーヘッドによって違いはありますが、家庭用のシャワーヘッドから放出される水圧は顔に強い刺激を与えてしまいます。水を桶に入れて、両手ですくって洗い流すか、シャワーの水が直接顔にかからないように気を付けながら流すことを心掛けましょう。僕は両手ですくって洗顔料を落とすことは時間がかかるので、あまり好きではありません。片手でシャワーを持ち、もう片方の手を顔に当てて、その手に向かってシャワーの水を当てながら洗顔料を洗い流します。すると、顔に直接シャワーの水が当たらなくて済むし、早く洗顔料を落とすことができます。洗い流す泡が残りやすい髪の毛とおでこの境目や、あご付近はしっかりと流しましょう。洗顔料が残ってしまうと、肌荒れの原因になります。洗顔後に顔全体をさわってみて、「ぬめっ」としたら、まだ泡を完全に落とせていない証拠です。洗顔をする人たちには2つの派閥があります。それは「朝夜洗顔をする派」か「夜しか洗顔しない派」です。僕の妹は夜しか洗顔しません。水だけで済ませるそうです。゚Д゚)?」という意見で、僕はその意見は何となくわかります。20時過ぎに洗顔をして、朝は仕事があれば6時頃に洗顔をするので、その間は約10時間しかありません。夜といったら寝ているだけなので、「洗顔の必要がない!」となるわけです。僕もこの意見を参考に、朝は水だけの洗顔をしていた時期がありました。肌の調子は良い感じがするのですが、吹き出物や角質が目立つようになりました。女性の方は「朝は水だけ洗顔」が有効なのかもしれません。先ほども解説しましたが、男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多いです。その影響を考慮するのであれば、朝も洗顔した方が良いのではないかという結論に至りました。そのため、僕は「朝晩洗顔派」に変わりました。僕は朝晩で使用する洗顔料を変えています。詳しいことはこちらの記事で解説しています。要約すると、朝は洗浄力の弱い「石鹸タイプ」、夜は皮脂や汚れなどをしっかり落とすことができる洗顔料を使用しています。夜の寝ている間は皮膚の新陳代謝が盛んに行われています。その影響で、朝起きたときには顔の表面にある皮膚は古いものになっているはずです。それを朝洗顔することによって取り除くことができます。すると、夜寝ている間につくられた新しい肌が表面に出てくるのです。僕は「朝夜にしっかりと洗顔をする派」になりました。僕がスキンケアに興味をもち始めてから10年ほど経過し、様々な企業の洗顔料を試してきました。「あぁ~これは僕の肌に合わないなぁ(・ω・)」というものもたくさんありました。その中で、「これはすごくおすすめ(=゚ω゚)ノ」、「まず初心者の人はこれを使っておけばきっと大丈夫」というものを紹介したいと思います。僕個人の意見と僕の肌に合うかどうかで判断しているので、ご自身の肌に合わせた洗顔料を見つけることが大切です。僕の使用するスキンケア商品の中で一番おすすめするのが「いつかの石鹸」です。おすすめする理由は3点あります。1つ目は石鹸タイプの洗顔料は肌に優しいという点です。男性用の洗顔料は「皮脂が多い」ことを考慮して作られていて、洗浄力が比較的に強めのものが多いです。僕の肌はどちらかといえば敏感肌なので、洗浄力や刺激が強いもの(スースーするやつ)は相性が悪いです。石鹸タイプの洗顔料は「マイルドな洗浄力で顔を洗うことができる」ものが多いです。