中性脂肪の数値を正常範囲内に改善できた更年期女性です。日常生活の見直しをしただけで、半年で8キロのダイエットも成功しました。自然と笑顔になれる元気な毎日を送ってみませんか。中性脂肪のまとめ中性脂肪値が高いと知ってから毎日の食事の見直しが大切なことは主治医からも説明を受けて理解はしたつもりです。最後に主食の炭水化物を食べると満腹感から主食の量が自然と減ると言われていますが・・・それでもまだご飯のおかわりをしたいときがあったので他に食欲を抑える方法を探したところ食欲をコントロールするのに役立つ「ツボ」の存在を知りました。【3】食欲を押さえるツボ3:足についてお話しします。耳には約360のツボがあると言われており。耳は脳から近いので特に大切なツボが集中しています。中でも注目して欲しい3つの耳つぼについて紹介します。飢点は、食べすぎを抑えてくれるツボです。小さなぽこっとした軟骨の出っ張りがあります。その真ん中あたりを食事の15~20分前に刺激するのがポイントになります。過食防止を期待できるようになります。内分泌は、ホルモンバランスを整えるツボです。場所は耳の穴の下、内側のくぼみ部分です。甘い物を食べ過ぎになりがちなので注意が必要です。マッサージ方法は1.耳の裏側に親指を置き、人差し指でつぼを揉み、押します。2.つぼとその周辺を中指と人差し指でていねいにこするようにします。つまめる箇所はつまんでほぐします。3.耳の上部、中央、耳たぶを順に引っ張ります。これを3回繰り返します。神門は耳の上部、くぼんだところにあるツボです神門は自律神経に対応するツボです。神門を押すことで、イライラを抑える効果が期待できます。やり方はとっても簡単。」と耳をひっぱるだけです。東洋医学では「耳が硬いときは身体が弱っている」と言われています。夜テレビを見ているときなど、いつでもどこでも気軽に刺激できるが魅力的ですね。毎日の健康状態チェックにもなるので、1日に1度の耳マッサージを習慣にしていきましょう。【2】食欲を押さえるツボ2:手ハンドマッサージをやってもらったことありますか?手を差し出してもんでもらうだけで脱力感とともに、気持ちが落ち着いた経験が私はあります。手のツボも耳同様沢山ありますが別名「万能のツボ」と呼ばれている「合谷」(ごうこく)を紹介します。痛みを感じるくぼみです。緊張をほぐす、足のだるさを取るストレスをためない、時差ボケ、歯痛などほとんどの人が何かしら上記症状に当てはまるはずです。普段から気軽に刺激をしていきたい万能ツボです。ツボの押し方は利き手の親指の平を使って3秒かけてゆっくり押し、3秒かけてゆっくり戻しましょう。息を吸いながら力を抜き新鮮な空気を体に取り込んでいきます。足のツボは耳や手と違って外出先ではちょっとケアしずらい場所です。押していただきたい万能ツボ「三陰交」を紹介します。指4本分程上で骨の際になります。生理痛や生理不順など子宮関係の疾患や更年期障害や消化器系の不具合(下痢、便秘など)にもよく使います。普段から刺激していきたいツボのひとつです。現代社会はストレスゼロで生活していくのは無理なのでうまく付き合うひとつとしてツボ押しを利用していきましょう。【3】食欲を押さえるツボ3:足この3つのテーマに関してお話してきました。必要以上に痛くない、そして1人で出来ると気軽にスタートしやすいのが最大メリットです。どんなに簡単なことでも生活習慣に取り込むのにはしばらくは脳が拒絶反応を起こします。パソコンやスマホの休憩時間を決めて目を休ませると同時にツボを刺激するなど今までやってきた「ついで」に行うと少しずつ習慣化されていきます。ツボを刺激することは健康と美容に繋がる大切なスイッチの役割があります。いつまでも元気でイキイキと生活するために上手に使っていきましょう。上げる方法とは|低体温生活から脱却する中性脂肪を正常値に戻すために考えたこと。苦労しないのに、若い時に近づきたいと考えました。医学的な処置が挙げられます。これが痛さだったり傷...記事を読む飲み水のおすすめを知りたい!酸化還元電位が高いものを選ぶ毎日飲む水にこだわりたい人は増えています。会社の同僚からつい先日話を聞きました。彼女はスポーツクラブの施設内で利用しているとのこと。主治医と看護師さんお二人から声がかかりました...記事を読む体重は月に何キロ落とせばよい?体脂肪率も一緒に管理しよう中性脂肪値を落とすためにお医者さんに言われたこと。食事を食べすぎています。これは家族もご自身も太っていることとは、あまり関係がありません。それよりも病気歴の方が判断...記事を読む女性ホルモンを増やすには|補充方法として日常生活を見直す女性ホルモンを増やす方法を知りたい方が増えています。理由は特に40代以降の女性が感じる心身の変化に大きな関連があるからです。日常生活の見直しからスタートです。このページでは女性ホルモンを増やすことに関する話を紹介します。中性脂肪を更年期女性が正常値に下げた方法.。