運動どれぐらいしていますか?一日何歩あるいていますか?私は、サロンから出ない日は1000歩前後しか歩いていない時がありびっくりしました。室内だと計測するための携帯を持ち歩いていないのもありますが、動きが少ないのを感じます。外出する時は極力、エレベーターやエスカレーターは使わず歩く為3万歩は歩くようにしています。何で運動しないと腸の動きが悪くなるのかと言うと腸は筋肉で覆われ守られているからです。大きく動けば、筋肉の収縮や刺激によって腸が動いてくれやすいんです。腸活は筋肉を鍛えるより、筋肉を動かす事を大切にしています階段の上り下りをするだけでも、腸を下から蹴り上げるような動きになります。カラダをひねるだけでも、腸までひねる事になります。同じ姿勢でいると腸も動かなくなってしまいます。1時間に一度は立ったり座ったり、伸びをしたりしてみてくださいこうして伸びをする事も大切お腹の周りの筋肉を動かしましょう腸もみや美腸プランナー2級講座では、腸を動かす為のストレッチをお伝えしています。自律神経の働きが逆行します。自律神経はアクセルの交感神経と、ブレーキの副交感神経が働きます。腸を動かすのには、ブレーキの副交感神経優位(リラックス)筋トレは、アクセルの交感神経優位(興奮状態)筋トレが好きな方は、夜寝る時はストレッチ。朝は筋トレなどの方が良いかもしれません。恵子先生の美腸レッスン更年期で便秘?と思ったら美腸セラピストの岩﨑恵子です。不調があるとビクビクしてしまうのが40代後半の女性のたち。もれなく、私も46歳なので足を突っ込んでいます。・オナラのにおいが気になる。毎日便は出ていても、においが臭い人は、悪玉菌優位になっているサイン。恵子先生の美腸レッスン美腸セラピストの岩﨑恵子です。同じように悩まれている方も時々いるのでブログにしました。美腸セラピストの岩﨑恵子です。下痢人生を卒業した経験もお客様のサポートを重ねた実績もたくさん。下痢って我慢に限界があるので本当に辛いですよね。美腸セラピストの岩﨑恵子です。美腸セラピストの岩﨑です。美腸プランナー講座を開催しました。・ご自身の便秘を改善したい。・メンタルを安定させたい。恵子先生の美腸レッスン不足すると便秘になるもの5つのこと美腸セラピストの岩﨑恵子です。『他の人がやって良かった便秘法自分は変わらなかった。このお声をよく聞きます。美腸セラピストの岩﨑です。5選をご紹介していきます。胃が弱いと腸にも影響。NEWS地元のお祭りへ仕事の後に地元の4年ぶりのお祭りへ行ってきました。TOPMENUHOMEアクセスご予約TEL。