2019年1月18日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする[apss_share]目次こどもの免疫力を育てる、かしこいおやつとごはん〜食養という考え方〜産後のママの食事ケア~ココロとカラダを健やかに保つ食事のコツ~食育講座の詳細&お申し込み&お問い合わせはこちら!こどもの免疫力を育てる、かしこいおやつとごはん〜食養という考え方〜早いもので2018年も4月!今年は桜の開花が平年より早く、すっかり春らしくなりましたが、皆さんはいかがお過ごしですか?新学期に入り、お子さんが保育園や幼稚園に通うようになった方も多いと思います。新しい環境になった途端に増えるのが、お子さんが風邪を引く機会。治ったと思ったらまた新しい風邪をひいたり、兄弟に移ったり...。ただでさえ忙しいママにとっては病院へ行くのも大変だと思います。そこでオススメなのが「食養」という考え方!食事で免疫力を高め、そもそも風邪を引かない元気なカラダを作ろう!という考え方です。風邪を引いた時、焦って薬をもらいに病院へ行ってしまいがちなのですが、あまり薬に頼らずに風邪と戦うことは、こどもの免疫力を育てる上で実はとても大切!講座ではママが簡単に子育てに取り入れられる「食養」をお伝えします!産後のママの食事ケア~ココロとカラダを健やかに保つ食事のコツ~産後は太りやすくなったり、筋力が落ちたり、むくみやすくなったり...カラダの変化が大きいですよね。それに加えて忙しい子育てでお疲れのママのカラダ。子育て中は自分のカラダのことは後回しにしがちです。こどものためにもママ自身が自分のカラダをしっかりケアすることはとても大切です。ママが心身ともに元気な状態でこそ、こどもは健やかに育つから。講座では産後に起こりやすいカラダの変化のメカニズムを「食と栄養」の視点から解説し、元気なママのカラダをつくる食ベ方のコツをお伝えします。・産後太りや体型・体質の変化でお悩み中の方など。20分前より会場にて受付いたします。◆お申し込みはこちらよりお願いします。20分前より会場にて受付いたします。◆お申し込みはこちらよりお願いします。15:30-16:30http://www.kokuchpro.com/event/mama2lunasyoga/256094/満員御礼!【講師:酒井秋桜子(さかいしおこ)】フードスタイリストとして様々なTV番組、CM、広告撮影を手がける。29歳で持病のアトピーが重症化し、大きく体調を壊した経験をきっかけに、それまでの「魅せる食」から「生きる食」へ視点を変える。ローフード、ナチュラル・ハイジーン、東洋医学、ヨガ・瞑想などを独学で学び、「カラダの声を聞く」ということの大切さを痛感。~選ぶチカラを育てよう!~」をモットーにセミナーやカウンセリング活動を行う。2018年からライターとしても活動を開始。食育の大切さと食を楽しむココロのあり方を発信している。最新記事Shioさんフードスタイリストとして様々なTV番組、CM、広告撮影を手がける。29歳で持病のアトピーが重症化し、大きく体調を壊した経験をきっかけに、それまでの「魅せる食」から「生きる食」へ視点を変える。ローフード、ナチュラル・ハイジーン、東洋医学、ヨガ・瞑想などを独学で学び、「カラダの声を聞く」ということの大切さを痛感。自分と向き合い、学んだ知識を自分がやりやすいスタイルで生活に取り入れてアトピー・体調を改善。〜選ぶチカラを育てよう!〜」をモットーにセミナーやカウンセリング活動を行う。子どもの食育・食事・教育についてオーガニックの美味しいお茶はいかがですか?オーガニックのお茶おすすめ3選ご紹介!私達の生活になくてはならないお茶は、国や地方により栽培の仕方や気温、摘出方法の違いなどから、香りや種類なども変わってくるようです。日本国内に限らず、海外でも『薬草茶』と呼ばれるお茶も多く、健康と密接な関係があるとも言えます。こだわった美味しいお茶なので、子供と飲むのも良し、プレゼントにもおすすめです。新年を迎える日本の文化!子どもと作るしめ縄飾りを紹介!お正月を迎えるにあたって、日本の家庭の多くで飾られる『しめ縄飾り』。意味があるとされおり、お正月に飾るしめ縄飾りには、豊作・健康の『年神様』を迎え入れるという意味があるそう。神棚や玄関に飾るのが一般的で、二重苦の12/29と一夜飾りの12/31を避けた、12/13〜31の煤払い(すすばらい)から飾り初め、松の内が終わる1/8まで飾るところが多いですよね!我が家では、子ども達と一緒にしめ縄飾りを作ることで、日本の文化を伝え、楽しく新年を迎えられればと思っています。日本と海外のオーガニック文化こどもの日は何を食べる?こどもの日におすすめなレシピも紹介!5月5日は「こどもの日」です。実は端午の節句とこどもの日とでは若干意味が異なります。端午の節句は男の子の成長を祝い、願う日と言われていますが、こどもの日は男の子も女の子、両方の成長をお祝いする日なんですね。本記事では、こどもの日の行事食には何があるのか?また私がおすすめする、こどもの日レシピについて紹介していこうと思います。お子さまとのこどもの日を楽しく過ごすためにも、ぜひ参考にしてみてください。献立をつくるときは、1汁2菜を心がけましょう日本の料理では主食、主菜、副菜というように分類されています。これを基に考えれば、栄養バランスの取れた幼児食の献立をたてることができます。1汁2菜の献立とは、「主食」と「汁物」に「おかず2品」をそろえた献立です。おかずは肉・魚類の「主菜」、野菜類の「副菜」に分けられます。大人の3分の1、後期は2分の1くらいです。子どもの食育・食事・教育についてもう食育には悩まない!食育の悩みと対策例を一挙ご紹介!食育とはどのようなものでしょう。一口に食育と言っても、かなり幅広い意味を持っています。「食」そのものについて知ること、はたまた食卓など食に関連性のあることについて学ぶこと、食育の定義はさまざまです。食育を施す目的は、どの親御さんもほぼ同じ。『食や食に関連することを通して、心身ともに充実した大人に育ってほしい』ではないでしょうか?今回の記事では、まずは漠然とした食育についての悩みを3つ確認し、同時に対策を考えます。後半ではお子さんの年齢別に合った、具体的な実践例を紹介します。温かいものはホッとする?!暖かいお部屋やお布団に入った時、温かい飲み物を飲んだ時、暖かいものに触れた時、ホッとしませんか。このホッとするいう感覚は緊張した状態を緩めて、安心感を抱き、自分で自分をhappyに出来るという感覚なのではないかと思うのです。体を温めると起こる嬉しい変化についてもご紹介しますね。日本と海外のオーガニック文化オーガニックとグルメの街、サンフランシスコ・ベイエリアの暮らし!みなさんは、サンフランシスコと聞いてどんなことを思い浮かべますか?急な坂道をコトコト走るレトロなケーブルカーや路面電車、ゴールデンゲートブリッジ、昔懐かしいTVドラマ“フルハウス”(私はあれが大好きでした!)にも登場するカラフルなビクトリア朝の美しい街並み...。サンフランシスコはこんな風情ある観光地以外にも、オーガニックの街、クリーンなエコシティという顔も持ち合わせています。週末はたくさんの人で賑わうファーマーズ・マーケット、ありとあらゆるオーガニック食品や生活雑貨を取り揃えるスーパーやショップ、地元産の食材を使ったシンプルな料理が楽しめる高感度なレストランなど...。“人にも地球にも優しくて美味しい”自然派の暮らしとグルメが日常に溶け込む、素敵な魅力で溢れています。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルヨガインストラクターが解説!花粉症におすすめのヨガポーズとは~魚のポーズ~去年まではこんなことなかったのに...そんな方にも突如として現れるのが「花粉症」。涙腺をめくりたくなるような目の痒み、鼻から息を吸うだけでムズムズして、ダムの結界が壊れたかのようにでてくる、くしゃみと鼻水。その辛さ、わかります(泣)このストレスでしかない花粉症をヨガでどうにかできないか?薬に頼らず、オーガニックになんとかできないか?今回はそんな花粉症でお悩みの方に読んでいただきたい内容をご紹介します。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル今日からできる3つの瞑想方法をご紹介!瞑想とは、集中の延長線上にあるもので、一つのものに心を集中させるプラクティスです。7分集中することができたらブッダの領域と言われるぐらい、心は常に動きます。座って、心を落ち着け、さあ瞑想...と始めた瞬間に、今日の夜は何を食べよう、あのメッセージに返信しなきゃ、なんていう考えが次々と頭に浮かんでくるわけです。その動きを止めて、また意識を一つの物に戻すという繰り返しが瞑想です。環境問題・エコについて考える日本はエコ後進国?!アジア諸国のレジ袋事情と比べてみた!2020年7月からスーパーやコンビニでレジ袋が有料化されました。マイバッグが1個では足らず、2個入れたショルダーポーチがパンパンになっているのは私だけでしょうか...。実は、多くのアジア諸国が日本の先陣を切って対策を進めてきているのをご存じでしたか?今回はアジア諸国のレジ袋事情を紹介していきます。