食事をして消化に徹する。夜から睡眠中は小腸の時間、胃に食べ物を入れず空腹で寝る。夜は小腸、午前は大腸を働かせるのが、内臓を元気にする方法だと考えた。夜の10時半にお好み焼きを食べた人がいた。次の朝に排泄はなく、足腰がとても重かった排泄が悪いと歩くための筋肉、大腰筋が縮んで重くなるから。胃が空っぽになるまで4時間は必要だな。胃が空っぽにならないと小腸は活動できないから。いうことは小腸が活動するのは夜中の2時頃からだわ。小腸は睡眠中の8時間が受け持ち時間。最初の4時間は栄養を筋骨に届ける成長の時間。老廃物を大腸に届ける便作りの時間。あなたが眠るときに胃に何も入っていてはいけない。眠りと同時に小腸が働かなくてはいけないから。お好み焼きの人は、小腸が便を作る仕事ができないまま目覚めてしまった。次の日は辛い日を送ることになったわけだ。胃の内容物が空になる頃に眠ることなのだ。大腸が排泄の仕事をする午前中は、胃を働かせてはダメ。午前中に食べずに大腸に仕事をさせてやること。これがいつまでも内臓を元気に保つ秘訣。世間は朝食は一日のエネルギーだの、一日三食の理想を言う胃腸にとってはそれは過剰労働なのだ。胃腸の疲れは足腰の痛みとして発現する。今の介護社会の流れを私はこう思っている。