摂取したものをうまく代謝!ビタミンB群の効果こんにちは!”福岡初”の完全個室通い放題パーソナルジムCHRONICLE-japan(クロニクルジャパン)黒崎店トレーナーの吉田です!食事して、あまり代謝されていないと感じることも多いと思います。とパーソナルトレーニングの受付しております。「ビタミンB群はそれぞれにどんなはたらきがあるの?」まとめビタミンB群は8種類で構成されているビタミンB群には、以下の8種類の栄養素があります。・ビオチンビタミンB群は水溶性ビタミンに該当されるため、余分に摂取したものは尿や汗で排出されるため、多少多く摂取しても大丈夫です!エネルギー生成に必須ビタミンB群は体内でエネルギーを作り出す「エネルギー代謝」に欠かせない栄養素です。「エネルギーになるのは糖質やたんぱく質じゃないの?」と疑問に思った方もいらっしゃるかもしれません。私たちの体は食べ物に含まれている糖質・脂質・たんぱく質の3つの栄養素から体を動かすエネルギーを取り出しています。これら3種類の栄養素を摂取するだけでは十分なエネルギーを生み出すことはできません。糖質や脂質、たんぱく質から十分なエネルギーを作り続けるためにはビタミンB群のはたらきが非常に重要となるのです。そのためビタミンB群が不足すると、十分なエネルギーを生成することができず疲労の原因にもなるともいわれています。元気な日々を過ごすためにビタミンB群は欠かせない存在です。・ビタミンB1:糖質の分解を助ける・ビタミンB2:脂質の代謝を促す・ビタミンB6:健康な肌や髪、歯を作る・ビタミンB12:血液を作る・ナイアシン:皮膚や粘膜の健康維持を助ける・パントテン酸:脂質・糖質・たんぱく質の代謝に役立つ・葉酸:貧血を防ぐ・ビオチン:皮膚や粘膜の健康維持を助ける食材にも含まれていますが、サプリメントとして摂取することでバランスよく摂れます。まとめ以上、ビタミンB群の効果について解説いたしました!私自身1年以上摂取しています、お勧めのビタミンです。健康な生活を送るためにも積極的に摂取しましょう!最後までお読み頂きありがとうございました。次回もおたのしみに!随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております。↓HPよりお問合せください。お問い合わせ体験+施設見学も可能です!ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。施設トレーナーお客様の声よくある質問ブログアクセス初回体験予約CONTACT。