Yourself」の研修の中で学んだ具体的な実践法をいくつかご紹介しますね。present)」になるために、少しだけ静かな時間をとる、というものです。アメリカではもっとも導入されやすく、かつ成果が出やすいと評判とのこと。「瞑想」というとハードルがものすごく高くなりますが、「3呼吸のみでOK」と言われたら、できそうな気がしませんか?ゆっくりと落ち着いて、3呼吸する、気持ちが焦っている時、バタバタしている時にぜひ。●ボディスキャン先日Line@で共有したらもっとも反響が大きかった実践方法が、このボディスキャンでした。意識を移動させていくプチ瞑想。私は、これを夜眠る寸前に、ベッドの中で「今日も一日お疲れ様〜」という感じで感謝の気持ちを込めてやっています。他にもまだまだいっぱい教わったので、順次ご紹介していきますね。興味のある方はこちらから詳細をご覧ください。投稿された未来を予測する最善の方法は、自らそれを創り出すことである。