名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」コンテンツへスキップ名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」パーソナルトレーニングが月額10,000円から通える!名古屋市昭和区のダイエット専門パーソナルジム・パーソナルストレッチ専門店!全国19店舗。/主婦からアスリートまで幅広い方が通われております。ダイエットをしたい方、経験豊富なパーソナルトレーナーが最高の身体を実現させます。名古屋市昭和区の方は是非、お問い合わせください。(筋膜リリース効果的に行うようにしよう!)筋膜リリース効果的に行うようにしよう!こんにちは!カロリートレードジャパン昭和店です!最近では、筋膜リリースを行っている人も増えてきていると思います!筋膜リリースは、やり方は簡単で、体感としても感じられることができるのですがやり方を間違えて行ってしまうとケガの悪化などにもつながってしまいます。筋膜リリースを行う上での効果的なポイントを2つ!初めて取り入れようと考えている方もぜひ、この2つは意識してやってみてください!1:点ではなく、面でアプローチする筋膜リリースで効果を出すために重要なことは、筋膜や支えている組織を傷つけない、悪化させないことです!筋膜にアプローチする場合でも、皮膚の上から押すようにアプローチしていきますが、筋膜につく前に皮膚のほか、脂肪や血管や神経などのほかの組織にも触れていきますので、指先や細い指圧器具などで強くおしてしまうと、それらの組織を傷付けてしまう可能性が出てきてしまいます!傷つけてしまうことを防いであげるためにも、効果を出していくためにも指などで行うときは、指先ではなく指のおなか部分(面を作れる部分)で圧をしっかりとかけていきましょう!2:圧をかけすぎない筋膜リリースを行うときに圧をかけていくときの目安として、「痛くなるくらいまで」や、「痛くならない程度に」などさまざまな表現もありますが痛みの度合いによっては逆に筋膜を痛めてしまう可能性もあります!押す強さだったり、痛みの強さで効果がある、ないを判断するのではなく、痛すぎる筋膜リリースは注意してあげましょう。次の投稿:筋膜リリースで効率よく筋膜をほぐそう!コメントをどうぞコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.CONCEPTTRAINERPLANSTRETCHBLOGQ&AACCESSRESERVE。