肩こりがひどい方や、肩甲骨がガチガチに固まっている方へいつもおすすめしている簡単ストレッチお教えします!1タオルを親指と人差し指でしっかりつかんでください。両手は肩幅よりやや開きます。2腕を下げるときは肩甲骨を寄せるイメージで。手首は寝かせず、立てた状態を保ちましょう。3腕を上げるときは、息を吐きながらゆっくりと(1)の姿勢に戻します。4ストレッチ中はタオルを緩めないこと。タオルを引っ張るほど負荷がかかります。5上げ下げを1回として、10回×3セット行いましょう。上半身がポカポカし多少の汗をかくのでお風呂前がオススメです!暇さえあれば、自宅でTVを見ながらやってます。