名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」コンテンツへスキップ名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」パーソナルトレーニングが月額10,000円から通える!名古屋市昭和区のダイエット専門パーソナルジム・パーソナルストレッチ専門店!全国19店舗。/主婦からアスリートまで幅広い方が通われております。ダイエットをしたい方、経験豊富なパーソナルトレーナーが最高の身体を実現させます。名古屋市昭和区の方は是非、お問い合わせください。(トレーニング中に水分補給がなぜ大切なのか?)トレーニング中に水分補給がなぜ大切なのか?こんにちは!カロリートレードジャパン昭和区店です!トレーニング中や運動を行っているときに皆さんは、水分補給をしっかり行えていますか?カラダの60~70パーセントは水分でできていることはご存じだと思います。トレーニング中や運動中に水分補給をするのは、汗で水分が出て行ってしまうので水分補給をするといった理由だけではないのです!水分を取ってあげることの必要性をお話していきたいと思います!水分を取ることの必要性とは?体内の水分が不足してしまうと、血液の粘液性がなくなってしまい、サラサラな状態からドロドロの状態になっていってしまうのです。血液がドロドロの状態になってしまうと、普段皆さんが口にしている食事やサプリを摂取している人はサプリなどの栄養素がうまく全身に回らずに効率よくつかわれなくなってしまいます!腎臓の負担の軽減!トレーニングを行っている人は特に高たんぱくな食事を意識して摂取している人もいるかと思いますが、高タンパクな食事にはより多くの水が必要となってきます!なぜかと言うと、高タンパクな食事をとることで生み出されてしまう老廃物が腎臓に負担をかけてしまうのです!腎臓への負担を軽減してあげるためにも水分をしっかりと取って血液のサラサラした状態を保って、老廃物の排出をしっかりと行ってあげることで腎臓への負担を軽減して機能の低下を防いでいきましょう!腎臓の働き腎臓の働きが低下してしまうと、老廃物の排出がうまく行えなくなってしまいます。カラダの中に老廃物が溜まってしまうと、免疫機能の低下してしまい風邪などの病気にかかってしまうリスクが高まってしまいます!風邪や病気にかかってしまうと脱水が起こってしまうことがあり急速に腎臓の働きを悪化させてしまう危険性があります。リスクや、高血圧や高血糖などのリスクなども出てきてしまいます!尿酸は尿と一緒に排出されるますが、無酸素運動を行うと乳酸の排出を優先させてしまうため、普段よりも水分補給を意識して行っていってあげましょう!水の大量摂取は注意しよう!一度に大量の水を飲むことは悪影響になってしまいます。大量の水を一気に飲んでしまうと、水分濃度のバランスが崩れてしまいむくみの原因になってしまいます。カラダに大量の水が貯水されると水中毒や頭痛や嘔吐、失禁を引き起こしてしまう原因にもなってしまうことがあります。次の投稿:海外から日本へ!グルテンフリーとは?コメントをどうぞコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.CONCEPTTRAINERPLANSTRETCHBLOGQ&AACCESSRESERVE。