今回はギックリ腰になった60代の女性生徒さんのことでご相談があります。緑内障で手術歴あり生まれつき右股関節の変形があり、地べたには右足を伸ばしてしか座れません。膝縛りでの踵上下揺すりもクラクラするとおっしゃって、踏ん張っているだけです。右側に寝返っては痛いので左側に寝返って起き上がります。2月に一度ギックリ腰になってまた今週再発しました。今回は腰からふくら脛にかけて電流が流れるような痛みがあったそうです。前回から今回のプログラムでは瞑想は椅子で行ない、今回は眼球ほぐしまで椅子で。親指ほぐしも左しかできません。足指ほぐしも右側は膝を立てて甲側から指を掴んで揺さぶっていました。腸脛靭帯刺激も片側もしくは両方ともできない中半は片足を外側に開く動きから膝の捻り解し、足を持ち上げる手前に引いて膝を床へつけようとする腰ほぐしの動きも手が膝までしか届かない状態でした。その方には「できる範囲でやってみようとしてください。痛みが出れば緩めたりきつかったら早目に緩めてください」と伝え参加してもらっていました。ギックリ腰を楽にするために・断食を進め水分をこまめに摂るように・仰向けで輪っかタオルで腰と膝を固定して左右に揺する・仰向けでお腹を膨らませたり凹ませたりする深呼吸を繰り返す・足指グーパーで緊張と脱力を繰り返す・眼球ほぐし整体をお伝えしました。矢上先生からも何か私が伝え忘れていることがありましたらご指導をお願いします。始めた時から色々制約というか、できない動きがあり、脱力ができて、解れていき身体の心配が減って元気に過ごせるようになっていけると良いなあと思っていましたが、ナビゲートが上手くいってなかったかと落ち込んでしまいます。