料金表ギャラリーお客様インタビューボディメンテナンスBLOGブログ筋核オーバーロードFullSizeRenderFullSizeRender筋核オーバーロード高重量はショルダープレス(週2回)肩トレ高回数タバタ式BFRサイドレイズでオールアウト!!️4分20秒(週5回)肩は種目多いですが、あえてこの2種目のみでやって行きます。筋核オーバーロード理論をケトジェニックで出来れば、脂肪をつけずに綺麗にボディーメイクを出来ると考えています。男性女性のバストアップやヒップアップ、腹筋のバルク、肩、背中逆三、なども物凄く期待できるはずです、ぜひ1ヶ月間、1強化部位狙いでやりましょう!!︎ジムで高重量を週2回やり低負荷高回数アイソメトリック運動などはBFRベルトなど使えば自宅でも簡単に出来ます。ジムではBFRベルトの販売も体験も出来ます、お気軽にお問い合わせください。食事法も炭水化物(糖質、タンパク質)食でも、ケトジェニック(脂肪、タンパク質)食でもどちらでも進めて行けます。僕は強めのMADケトジェニック食です。日頃よりお世話になっております。Reservedページ上部へ。