塩尻市パーソナルトレーニングジムCARATの久保田です。本日はお酒のカロリーについてお話ししたいと思います。低糖質ブームで人気が出たウィスキー。カロリーが高いため炭酸で割ったハイボールがおすすめ。蒸留酒の為、糖質は含まれません。プリン体の量も少なく血糖値が上がりづらい。・梅酒100mlあたり156.1カロリー100mlあたりの糖質は21gとかなり高めです。糖質ダイエット中は避けたいお酒ですね。糖質量が4gとmlあたりではビールと差がありません。飲む際は身体を冷やさない為にも熱燗がおすすめ。糖質は赤が1.5g、白が2.0と低めです。ポリフェノールが豊富に含まれます。まとめ上記のようにお酒には多くのカロリーが含まれます。筋トレをしている方はなるべく控えたほうが良いでしょう。アルコールは筋肉のタンパク質合成を邪魔してしまうからです!!︎また、男性ホルモンを減らし女性ホルモンを増やすことも分かっています。お酒は依存性も高く我慢する事でのストレスは逆にダイエットの妨げになる恐れがありますので無理に辞めずに他でのカロリーを調整すれば問題かと思います!!︎結論は如何にストレスを溜めずに食事制限をするかです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。