2018年7月26日どのような仕事であっても、社会にでて働いていればストレスを感じるものです。「ストレス社会」という言葉もあるように、社会人として生きていくうえでストレスとどうようにして付き合っていくかは重要な要素です。過大なストレスによって、うつ病になる人もいるほどです。あなたはうつ病という言葉を聞いても、どこか他人事のように感じたのではないでしょうか。現実としてうつ病というのは、誰にでもなる可能性がある病気なのです。近年では、仕事に関するストレスが原因でうつ病になるケースが非常に多いと言われています。そこで、ここでは仕事のストレスでうつ病になりやすい人の特徴について説明をしていきます。あなた自身があてはまっていないか、日々の仕事を振り返ってチェックしてみてください。どのようにして仕事のストレスと付き合っていけば良いのかという観点で、具体的なうつ病の予防策についても解説していきます。くじ仕事の過大なストレスでうつ病になるケースは多い最初に、われわれが良く耳にする「うつ病」とは、一体何でしょうか。うつ病とは、精神的なストレスや肉体的ストレスが重なることで、脳が正常に機能しない状態のことを指しています。人間としての脳が正常に働かないため、さまざまな障害が発生します。「気分がひどく落ち込んで何もやる気がしない」というような気分的な悪影響です。集中力が続かずに単純な仕事でミスをしたり、注意力が落ちて仕事の成果が上がらなかったりというような障害も発生します。「夜ぐっすりと寝ることができない」「何を食べてもおいしく感じない」といった肉体的な悪影響に発展することもあります。このうつ病ですが、仕事のストレスからうつ病になる人がとても多いのです。これは、仕事におけるミスや失敗、失業の恐れ、もしくは職場の人間関係というようにストレスを感じるケースが非常に多いからと考えられています。実際にあなたも、今あげたようなストレスを少なからず感じたことがあるのでないでしょうか?うつ病は稀な病気ではありません。どのようなビジネスマンでもなる可能性がある身近な病気なのです。仕事のストレスでうつ病になりやすい人の特徴ただ、うつ病の大きな原因であるストレスは、人によってその感じ方や捉え方は異なってきます。そのため、仕事でストレスを感じやすい人は、必然的にうつ病に発展する可能性が高くなります。日常的にスポーツをしていて体力のある健康なビジネスマンであれば、仕事をしているなかで肉体的なストレスを感じることは少ないでしょう。一方で、内気な性格で周囲の人間とコミュニケーションを取るのが苦手な人であれば、職場の人間関係からくるストレスを感じやすいでしょう。このように、働く人の性格や特徴などによって、仕事で受けるストレスは大きく異なるものです。ストレスを受けやすい性格の人は、それだけうつ病になりやすい人ということもできます。そこで、ここからはうつ病になりやすい人の特徴をあげて話を進めていきます。あなたも当てはまる項目があったら要注意です。最初に、うつ病になりやすい人の特徴としてあげられるのが、真面目で几帳面な性格の人です。このタイプのビジネスマンは、仕事で完璧を求めすぎて、余計なストレスを抱えてしまうのです。「上司に文句を言われないように何度も確認をして仕事を終えないといけない」というように真面目に考えすぎて、必要以上に頑張ってしまうのです。真面目に仕事に取り組むことは、悪いことではありません。それも度が過ぎてしまうと、過剰なストレスを感じる原因となってしまうのです。几帳面で細かい性格の人もうつ病になりやすい傾向があります。仕事の細かいところが気になりすぎて、かえってそれがストレスになるのです。仕事のディテールまでこだわるのは良いのですが、それも行き過ぎてしまうとストレスにしかなりません。仕事に完璧を求めすぎてもいけません。細かい部分に気を遣うのも、ある所で線引をしなければいけないのです。労働時間が長い人そして、うつ病になりやすい人の2つ目の特徴が、労働時間が非常に長い人です。長時間、仕事をしていれば、当然その分ストレスを感じる時間も長くなります。一人になってゆっくりと気を休める時間も少なくなるため、精神的なストレスが非常に溜まりやすいのです。このように、勤務時間が長いビジネスマンというのは、必然的に過剰な精神的ストレスを受ける傾向があります。残業の時間が多くなるため、日常的に帰宅の時間が深夜になるケースが多いのです。すると、必然的に睡眠の時間が少なくなり、生活のリズムが崩れやすくなります。肉体的に不健康な状態で、仕事をやり続けてしまうのです。そのため、労働時間が長いビジネスマンは、肉体的な疲労とストレスが溜まりやすいのです。あなたも寝不足の状態で、仕事を続けた経験があるのではないでしょうか。人間関係が苦手な人そして、3つ目のうつ病になりやすい人の特徴が、人間関係が苦手な人です。人見知りのタイプで、職場の人達とどのように接していいのか常に考えてしまうのです。このようなタイプのビジネスマンも、非常にうつ病になるケースが多いのです。サラリーマンというのは、周囲の人間と一緒に仕事を進めていくのが基本です。どのような業界の仕事であっても、一人で完結する仕事など存在しません。会社という組織で働くサラリーマンは、人間関係のストレスから完全に逃れることはできないのです。そのようなサラリーマンが、人付き合いが苦手な性格であれば、過剰なストレスを抱えてしまうのは言うまでもないでしょう。あなたも上司とウマが合わなかったり、性格があわない同僚がいたりしてストレスを感じたことがあるのではないでしょうか?日常的にストレスを発散してうつ病を予防するさて、ここまでうつ病になりやすい人の特徴をあげて説明してきましたが、一体どのようにすればうつ病にならずに済むのでしょうか。そこで、ここからは日々の仕事でストレスを感じている人のためのうつ病の予防について話をしていきます。大切なことは、意識して自分が抱えているストレスと向き合うことです。人間は誰でも、仕事をしていればストレスを感じるものです。精神的なストレスや肉体的ストレスです。これらのストレス目を背けるのではなく、自分でコントロールするのです。肉体的なストレスを和らげるのであれば、入浴が非常に効果的です。ぬるま湯のお風呂に半身浴で入ることで、肉体的なストレスを軽減することができます。このように、自分が抱えているストレスをコントロールすることで、ストレス過多にならないようにするのです。することで、うつ病になるのを予防するのです。肉体的な疲労を回復させるには、やはり良質な睡眠が必要になります。夜ぐっすりと眠るために軽い運動をするのも健康な身体を保つための習慣といえるでしょう。精神的なストレスを和らげるのであれば、好きな音楽を聞く時間を確保したり、休日を趣味の時間に充てたりするのです。このように、意識してストレスを和らげるための習慣を身につけるのです。することで、仕事で感じるストレスを軽減し、うつ病になるのを予防するのです。まとめさて、ここでは仕事のストレスでうつ病になりやすい人の特徴と、うつ病の予防策について話をしてきました。仕事に対して真面目で几帳面な人は、細かいことが気になりすぎて余計なストレスを抱えてしまう人が多いです。労働時間が長いビジネスマンも、その分ストレスを受けることが多くなります。過剰なストレスで健康を崩さないためにも、仕事の取り組み方を見直しましょう。うつ病を予防するには、日々の生活のなかで意図的にストレスを和らげる習慣を取り入れることが大切です。良質な睡眠や軽い運動など、あなたができることを実践してみてください。仕事で感じたストレスから目を背けるのではなく、自分自身でストレスをコントロールすることがうつ病の予防に繋がるのです。...メンタル仕事で受ける責任の重さに悩むあなたへ。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]仕事をしていてプレッシャーや責任を感じることは、誰もが一度や二度は経験することです。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]世の中の不公平さを感じることは、誰にでもあると思います。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]何をやっても自分はダメなんだと思うようになると、人生を心から楽しめなくなってしまいます。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]残業が多くなかなか家に帰れない生活が続くと、確実にストレスがたまっていきます。...メンタル詐欺師症候群の3つの特徴と克服法。言葉ですが、この症状に当てはまる人は意外に多いと言われています。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]近ごろ、メンター制度を採り入れて新人育成を行っている企業が増えています。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]仕事をしている中で、常に順風満帆であるという人の方が少ないでしょう。...メンタル何となく気持ちが沈んでしまう。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]「理由は分からないけど、何となく気持ちが沈んでしまっている」というような悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]日々求められる難易度の高い業務。強いプレッシャーが当たり前のように降りかかる現代社会では、強靭な精神力を持った人材が求められています。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]近年、「仕事の疲れが取れない」と嘆く男性が急増しています。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]朝や仕事中には眠気を感じて「今日は早く寝よう」と思うのに、いざ夜になってベッドに横になると眠れないということありませんか。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]仕事が忙しくなると、どうしても会社で過ごす時間が長くなります。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]悪いことは重なるもので、仕事や恋愛で起きる絶望が次々と舞い込んでくることがあります。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]仕事をしていると、人間関係や残業や苦手な仕事などで知らないうちにストレスがたまっているものです。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]ストレスを全く感じないという人はいないでしょう。現代社会はストレスが多く、たくさんの人がストレスに悩んでいます。ワーキング編集部WorKing![ワーキング]仕事や日常生活において、人に相対する場面になると恐怖感を覚えてしまい事が上手く進まないことを対人恐怖症といい、れっきとした病気です。...よく読まれている記事1職場で後輩から舐められる人の特徴と対策は?尊敬される先輩になろう2仕事で大事なことって何?必要な5つの能力と仕事への向き合い方3社会人の平均的な就寝時間は何時?早寝早起きは本当に得になる?4相手を論破するコツは意外と簡単!7つのポイントで簡単論破5【周りが見えない】と悩んでいる人に見てほしい特徴と解決策6怒鳴るのはパワハラになる?指導的な3つの怒り方とパワハラの対処法7社会人2年目を向かえるあなたへ。これから大切にしたい4つの訓え8辞める部下には必ず前兆がある。WorKing![ワーキング]。