74.2kg落ち方が早いので、炭水化物入れたら、一気に78kgになってしまいました。内臓が空っぽになり水分が抜ければ、3kgくらい簡単に変動します。ダイエットは、体重ではなく、食事の安定。有酸素は水泳してます。1時間から2時間、ゆっくり泳ぎます。有酸素運動の時は、糖質を摂らなくても、大丈夫になりました。体脂肪が燃焼してると信じています。有酸素運動のエネルギーは脂肪。精製さてない炭水化物を食べる方が、糖尿病や大腸がんのリスクが下がります。食物繊...ダイエット最近の目標=空腹でも寝れる自分になりたいほとんど毎年、ダイエットしてます。最終的には、目標体重までいきます。ひとつ、実行したくて実行できないことがあります。ジムから帰るのが10時近くになるため、どうしても、そこから食べてしまい...ダイエットダイエット・リテラシー3月になるとLBGYMでもダイエット始める方が増えてきます。12月から始めた私のダイエット。85kgから79kg。3月に入り、2kgダウンで気持ちが良いです。ダイエットの目的は食事の安定。体重が落ちることは...ダイエット中鎖脂肪酸ケトジェニックダイエットの時は、糖質を1日50g以下=200kcal以下にします。その分、脂質を増やしてエネルギー元を確保します。脂肪の中で良いのが、中鎖脂肪酸。今年もボデイビル大会に向けてダイエットしてます。ダイエットして気づいたことは、人間のカラダは保守的であるということ。少々、食事を抜いても、簡単には痩せていきません。Reserved.トレーニング器具の通信販売はコチラトレーニング器具の通信販売はコチラ。