5/0916時間断食2022年5月8日バンバン番長URLをコピーしました!本日のお題16時間断食ってぶっちゃけ痩せるの?16時間も食べない時間を作ってそれを6か月も続けて痩せの?太ったの?16時間食べない時間を作るだけで50歳で6か月で30キロ痩せるのってかなりの成功だと思いますよ!自分は、20回以上ダイエットを行ては挫折・失敗を繰り返してきました。半年前のダイエットで30キロ痩せると公言しても誰も信じてくれず笑われるだけでした。半年前に110キロの体重で朝起きるのも何か掴まないと起き上がれないレベル。これは何とかしないとと思いダイエット法を模索する中たどり着いたのが、こちらの著書でありました。16時間食事をしない時間帯を作るそこからスタートして、次第に食事に気を配るようにするだけで効果が現れました。著書で説明されているオートファジー効果でありますが、ダイエット効果もさることながら、髪の毛や肌に潤いが歴然となりことに最初は驚きます。購入する今回は、そんな意志も超弱いしかも年齢も50歳で超大食漢で酒飲みダイエットなど成功しない条件そろい踏みの人間が6か月で30キロ痩せた実体験を通じての記事となります。【まとめ】効果あるの?痩せるの?本日の辛口エール【16時間断食】最初の1か月が勝負です!2021年10月の体重です。恥をさらすことでリバウンド対策にしてますがこの当時は、朝起きても何か掴まないと起き上がれないぐらい深刻な体重増でありました。ダイエットを開始しようとする1か月前にはヒザが悲鳴をあげて、お店の階段の昇り降りも手すりにつかまらないと満足にいかずこのままでは仕事にも支障をきたすと思いダイエット今まで失敗した原因はほぼサプリや何か楽くしてやせる器具に頼ってのもの今回は、流石にその安易な考えではとてもダイエットには成功しないと思いこれなら自分でもやれると思ったのが今回の【16時間断食】まずは、3週間だけ続けてみようと正直、空腹以外でも食べて飲んでいたのでそれを我慢すると言うのは苦痛でありました。昔、タバコ辞める時と同じで口に加えている行為がなくなると無性に手持ち無沙汰になった経験と同じでとにかく、何か食べようとする自分をひたすら制止すること3週間ほどで体重は5キロ近く痩せることにこれは自分の体重の分母が大きいのもありますが最初は、16時間食べない時間を作ることに専念し基本食べるものはラーメンやハンバーガー3時のおやつも普通に食べての結果だったのでこれなら続けられると思い1か月で7キロ痩せることに成功ダイエットの専門家の方などは過度のダイエットを勧めませんが20キロ、30キロ痩せる必要に迫られているそんな立場の方は、最短距離で10キロ痩せるまず、すぐに結果を出さないと諦めてしまうので自分のように110キロとか3桁あるような人間は、まずは10キロ痩せることそして、1か月できっちり結果出すことで自分でもやれるという自信と10キロ痩せると確実に体型に変化が出ますズボンやシャツは着ると確実に変化が分かります。このような確実な変化を感じることがダイエットの原動力・推進力となるのです。10キロ痩せると体型の変化感じて自信となる!【16時間断食】2~3か月目は痩せるか効果なしかの分かれ道1か月続けると【16時間断食】も当初よりは苦も無く普通に継続できます。いつもダイエットのコツ・秘訣聞かれますが【継続と根気】これで間違いありません。ダイエットが難しいのでなくダイエット方法を続けるのが難しいのです!前述では、最初は好きなものを食べてカロリーなども気にしなくていいと述べましたがそれを1か月続けると折角、ダイエットしているんだからとだんだん、体にいい食事へと思うようになればこっちのもの自分も本当にそうでしたが1か月過ぎたあたりからかブロッコリーやサラダチキンを自ら進んで食べるようになりました。サラダチキンって体にいいのはわかるけどパサパサ感もあり美味しくないイメージだし作るのも面倒だし...そのような食生活を続けると当然のことではありますが体重はみるみるうちに痩せていきます。2021年10月からスタートしてその年の大みそかは92・0キロに3か月で18キロ以上痩せれました更に、嬉しいことに正月太りは例年当たり前でしたが【16時間断食】をきっちり守り正月太りを死守することにこれが、自信を深めて更に、ダイエット効果を生み出しました。今まで、20回以上ダイエット失敗し続けましたが正直言うと今回も年齢も年齢だし今までも失敗ばかりで今回もダメかなと思いながらのスタートでしたがこちらの【16時間断食】だともちろん楽々痩せるなんて歯の浮くようなセリフは言いませんが確実に、持続可能で生活習慣として取り入れて効果もあったのでダイエットでやるなら1番結果を出す近道ではないでしょうか?50歳で6か月続けた現在の体重は。現在、6か月【16時間断食】を続けての結果は77・2キロでマイナス33キロ!確かにパーソナルジムなどで高額な費用払えば同じ結果容易いとは思いますが恐らく痩せるためには食事制限が必須なので自ら知識しっかり得ることで自分に合った食事をすることできっちりダイエットをすることが可能です。2021年よりダイエットをスタート。3日間も何も食べないのって不安ですね?それに、実際痩せないと辛いだけだし。3日間とは言わず1日...腸内環境整える意味合いや前日に食べ過ぎ飲み過ぎの暴飲暴食の日は自分自身のリセットに活用しております。当たり前ですが、カロリーも制限となるので3日間とか続けても2、3キロは痩せれますがいきなりとかやるのは危険も伴いますのでまずは、【16時間断食】からスタートがベストですそして、空腹時にはお腹が鳴ることありますがこれは、お腹の中で脂肪燃焼している合図です食事を消化するには8時間とか要しますですので、1日3食食べると常に腸内は働きづめでありますが12時間空腹時間作るとそこから溜め込んだ脂肪を燃焼すると言われます。【16時間断食】は痩せない効果ないなどデメリットの記事もいくつか見かけますが筋肉量が落ちるとかデメリットもありますがダイエットという観点から言えば確実に痩せます!自分のような不摂生の塊で50歳のおっさんが自らの実体験なので1ミリも忖度はありませんので事実です。諦めるのは早い!最初は、10時間でも12時間でも食事時間空けることから始めてみましょうきっと効果が実感出来て【16時間断食】のスタートを切れます。自分のようなダメ人間でも6か月で30キロ痩せれるダイエット方法は1択だと思いますよ。本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。半年前に110キロの体重で朝起きるのも何か掴まないと起き上がれないレベル。これは何とかしないとと思いダイエット法を模索する中たどり着いたのが、こちらの著書でありました。16時間食事をしない時間帯を作るそこからスタートして、次第に食事に気を配るようにするだけで効果が現れました。著書で説明されているオートファジー効果でありますが、ダイエット効果もさることながら、髪の毛や肌に潤いが歴然となりことに最初は驚きます。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。料理人兼ダイエッターの二刀流(^^♪50歳から半年で30キロのダイエットをすると宣言。当時は、誰もが笑って無理だよと言われましたが、現在は110キロから体重77キロに!今までの数々のダイエットの挫折・失敗を繰り返しながらも、今回は自ら実体験を通じて50歳のおっさんでも痩せることが出来る諦めないで欲しいそんな思いでダイエット記事を1ミリも忖度なしに更新中です。年齢も年齢だしとか、太る体質だから、私は太るのは運命だからと諦めるのは早いです。【ベイスターズ祝連敗脱出!】全ベイが泣いた。