2020.07.06スローリフトが筋トレの基本です。加速度を殺せば、物体は重くなります。加速度をつければ、物体は軽くなります。パワーリフテングは、重たい物を軽く持つ作業ウエイトトレーニングは、軽いものを重たく持つ作業ここが理解できれば、筋トレが変わっていきます。乳酸を溜めて追い込むことによって成長ホルモンが、より分泌されます。20kg近いダイエットを経験しています。諸行無常だから筋トレすべての言葉で、唯一、絶対的に正しいと思う言葉。それは、「諸行無常」。すべてのものは変化していく。普通の体形の人が、筋トレに目覚め、マッチョになったのを数多く見てきました。筋トレはメンタルヘルスにためにも効果的です。筋肉を動かさないことは最大の苦役。筋肉を動かすことで血流が良くなり、ホルモン分泌も良くなります。筋トレ効果を決めるのは、乳酸が溜まってどれだけ追い込めるかで決まります。遅筋で乳酸が出ません。乳酸がでるのは無酸素運動で使う速筋だけ。遅筋では、大きな筋肥大は望めないことを理解すれば、やり方は決まってきます。効かせるトレーニング動物として筋肉を動かさないのは拷問です。筋肉は動かさないと退化していきます。ホルモン分泌も悪くなります。