カロリーゼロにこだわっています。健康もダイエットも気になるけれど、程よくお酒も楽しみたい女性を中心に話題を集めています。お酒は大好き幸せだけど、「ダイエット中だから」「健康によくない?」と、マイナスなイメージを感じている方も多いはず。今回、そんなイメージをガラリと変える焼酎CAFEKO(カフェコ)をご紹介します。(ゆり)オガライフ特別ライターに就任!このたび、『オガライフ特別ライター』に就任させて頂いたヘルスケアアドバイザーの『安田紬李(ゆり)』です。普通の商社OLから、海外生活や商社での経験を活かし27歳で起業。13.1kview卵アレルギーの方におすすめ!卵の代わりにお弁当を彩る黄色い食べ物―野菜編5.6kviewこんにゃく湿布で肝臓や腎臓などの体の内側を温める!4.3kview静岡県沼津市発信!!コールドプレスジュースで有名な“MATAHARI”さんをご紹介♪3.5kviewナチュラルビューティースタイリスト検定を取得しました!3.4kview私も合格しました!人気資格「オーガニック料理ソムリエ」講座!今読まれている記事ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルヨガインストラクターが解説!肩こり改善できるヨガ3ステップポーズ!私はヨガレッスンの前に「今日のご体調はいかがですか?」と必ず聞くのですが、不調の中で一番多い回答が『肩こり』です。毎日PCやスマホを手にして日常を送っている現代人は、皆さん非常に肩こりさんです。肩こりの原因となっているのは主に3つの筋肉です。背中の下部から脇の下にかけて広がる人体で最も大きい筋肉です。肩甲骨の間にある、肩甲骨を寄せる働きをする筋肉です。胸板を形成する強力な筋肉です。胸骨・鎖骨から腕にかけて存在します。この3つの筋肉をほぐすヨガを行うことが重要です。今回は肩こり改善できる簡単3ステップをご紹介します。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル新生活が始まる時期におすすめ!朝イチストレッチで一日をすっきり始めよう!環境や気温などの変化が大きい春は疲れが出やすいです。5月病対策としても質の良い睡眠をしっかりとりたいところです。一日をすっきり過ごすためには、目覚めの数分間のストレッチがとても有効。今回は、朝お布団の中でできる簡単ストレッチと、時間がないときでも頭をすっきりさせることができるヨガのポーズ「シルシアーサナ」をご紹介します。こだわりのオーガニックライフスタイルフードロス対策!冷蔵庫整理術で環境・健康・お財布に優しい暮らし「フードロス」という言葉を聞いたことがありますか?フードロスとは、売れ残りや食べ残しなど、まだ食べられるのに捨てられている食べ物のこと。食べ残しなどがそれにあたります。日本では年間に632万トンにも上り、途上国支援にあてた食品量の2倍にもあたる量だそうです。本当にすごい量の食品が廃棄されているのです。家庭のフードロスは、家計に直接影響します。毎日少しずつ食べ物を廃棄していたら、お金を捨てているのと同じこと。このことが、冷蔵庫にしまうものには切っても切り離せない他のモノとは違う最大の特徴です。健康的な体づくりだるい!やる気が出ない!梅雨に起こりがちな体調不良はなぜ起こる?どう乗り越える?~前編~5月も終わって6月になると、関東地方でもそろそろ梅雨の気配を感じるようになります。過去には5月中に梅雨入りした年もありますが、関東甲信越地方の平年の梅雨入りは6月8日ごろとなっていて、そこから約40日間、ぐずついた天気が続きます。梅雨になると何となく体調も気分も優れない...という方が多いと思います。その原因を知って、対策を立てて、少しでも快適に過ごせるようにしましょう。必見!パーソナルトレーナーが教える、失敗しないダイエットの方法とは~後編~ダイエットを頑張っているもののなかなか体重が減らない、時間がない、友達にまだやってるのとバカにされる...。一生懸命やっているものの、心が折れてしまい、ダイエットを諦めたくなることもあります。今回はダイエットを結果が出るまで続ける方法について説明します。