名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」コンテンツへスキップ名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」パーソナルトレーニングが月額10,000円から通える!名古屋市昭和区のダイエット専門パーソナルジム・パーソナルストレッチ専門店!全国19店舗。/主婦からアスリートまで幅広い方が通われております。ダイエットをしたい方、経験豊富なパーソナルトレーナーが最高の身体を実現させます。名古屋市昭和区の方は是非、お問い合わせください。(筋トレを行うことで得られるスポーツへの影響とは?)筋トレを行うことで得られるスポーツへの影響とは?こんにちは!カロリートレードジャパン昭和区店です!スポーツを行っている人は、トレーニングの一部として筋トレをメニューに入れて行っていた経験がある人もいるかと思います!筋トレをして筋肉をつけることでカラダが重くなってしまってパフォーマンスに影響を与えてしまうことはないのかと疑問に思ったこともあるかと思いますが、筋トレをすることで、スポーツを行う時のメリットは大きいです!今回は、筋トレとスポーツにおいてお話していきます。筋トレを行うことでパフォーマンス向上!筋トレを行うことでスポーツに与える影響は大きくて、トレーニングに筋トレを取り入れることにはしっかりと意味があります。筋トレをすることで筋持久力がアップします!持久力には、心肺持久力と筋持久力があり、筋持久力は同じ動作をする上での筋肉の持久力のことを指します。筋肉を大きくしてしまうとカラダが動かしにくくなってしまったりして柔軟性が低下してしまうと思っている人もいるのではないのでしょうか?筋トレを行うことでしっかりと可動域をとってトレーニングを行ってあげることで、柔軟性を向上させてあげることにつながります!可動域がしっかりと取れていなかったり、フォームが正しくなかったやり方をしてしまうと効果として出ないなどといったこともあります!フォームを意識してあげるために人に見てもらったり、動画をとって見直していきましょう!【ホルモンの分泌やストレスの軽減】ストレスとは、スポーツを行う上でも影響を与えてしまいます。スポーツは、メンタル面が大切で、自身の気持ちの浮き沈みによってその日のパフォーマンスにも大きく影響を与えてしまうため、ストレスを抱えたままスポーツを行うことはあまり良くはないといえるでしょう。筋トレを行うことで、『幸福ホルモン』と呼ばれている【セロトニン】【ドーパミン】や【成長ホルモン】【テストステロン】などホルモンが分泌されていきます。年を取っていくにつれて、カラダのホルモン分泌の働き低下してしまい、分泌量が減ってしまうことでストレスなどが溜まりやすくなってしまったり意欲などが湧かなくなってしまうなど感情への影響が大きいです。そのため、筋トレを行い、ホルモンの分泌をしてあげることで、気が晴れたりしストレスの緩和につながります。重要性は理解できると思いますが、筋トレを行うことで、さらに内容を追求していけると思います。筋トレを行うことで、より、タンパク質の摂取が必要なのかや自身が食べる食事の選択の仕方を見直すきっかけにもつながってくるかもしれません。次の投稿:筋トレをして【幸せホルモン】を分泌!心と身体をスッキリさせよう!コメントをどうぞコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.CONCEPTTRAINERPLANSTRETCHBLOGQ&AACCESSRESERVE。