何年か前に買っていた運動器具のステッパーも同じくそんな私がまた、ちょっと体を動かしてみようかと奮い立たせくれたのは、まさしくWBCの影響かも勿論、彼らのように鍛えぬくことはできないけど、1日30分の有酸素運動なら再開できそう。し入れにしまい込んでいたヨガマットとステッパーを引っ張り出した。踏んでいるうちに少しづつズレるステッパーの難点をカバーするため、下にヨガマットを敷いたのは良かった。リビングで朝のテレビ番組を見ながら30分、いっちにいっちに10分ほど踏んだところで頭から汗が流れだし、床にぽたぽたと汗が落ちた。こりゃあ、家に居ながらにしていい汗がかける。30分でいい運動になった。運動嫌いなくせに、運動でかく汗はやっぱり気持ちがいいと実感WBCロスは寂しい限りだが、彼らは運動嫌いな私にも少なからず影響を与えてくれた。60歳から息が切れるような派手な運動はとても無理だが、有酸素運動なら私にもできる。健康長寿ネットhttps://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-training/yusanso-undou.html#:~:text=有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、,運動と呼ばれます。運動中に筋を収縮させるためのエネルギー「アデノシン三リン酸(ATP)」を、体内の糖や脂肪が酸素とともに作り出すことから、有酸素運動と呼ばれます。やれるところまで続けてみようと、今までにない意気込み世の中には、あんなに頑張る人たちがいることをWBCで知ったからには、おばちゃんだって負けてられない。たかがステッパーだけど(^^;)アリアムの開花アリアムの蕾が一気に開いた。去年、業者に依頼して花壇を造り、土も入れてもらったのは良いけど、後から判明した土の質の悪いこと粘土質の重い土とても花木が育ちそうもなかったので、半分ぐらい捨てて、ホームセンターで買ってきた花壇用の土を入れ直して耕したり、苦土石灰を撒いたりまぁまぁ手間をかけて土作りをしたおかげか、春になってようやく成果が出た感じよかったよかった昨日などは初夏の陽気だったし、花木の新芽が一気に伸び始めた。菜種梅雨のようで、天気予報は傘マークが続く。晴れると花壇の手入れに忙しいが、それもまた楽しみの一つ侍ジャパンの帰国組の選手たちも、今日の午後には日本に到着し、それぞれの拠点でまた練習が始まる。いつまでもWBCの余韻に浸っている暇もなく、次が待っているのは皆同じかも夜勤明けの朝にWBCの準決勝、昨日の休みに家のテレビでゆっくり決勝を見られたことは幸せだった。侍ジャパンからもらったたくさんの感動や勇気は、一人暮らしのシニア女子にも大いに影響した。細かいことは考えず、健康な体がある以上、与えられた仕事を一所懸命やろうという気になった。3月の終わりから歯医者に通っています。お顔の皮膚のことです。顔中の皮が剥...ガーデニングこの眺めが好きなんです。最近は、プランターの野菜の育ち具合を見るのが楽しみの一つになりました。介護職で奮闘しています。defined.")}))})();。