スクワット第二弾!スクワット第二弾!21.11.15ブログ一覧TweetPocketこんにちは!かがやき鍼灸整骨院です!この前より、少し負荷がかかります!ノーマルスクワットに比べて足を通常よりも広げることで、ハムストリングスや大臀筋を重心的に鍛えられるスクワット。一般的なスクワットより安定しにくいトレーニングなため、自然とバランス感覚も養えますよ。効果的に大腿四頭筋を鍛えられるよう、ゆっくりとした動作でトレーニングを行いましょう。トレーニングのコツつま先も外角に45度程度開きましょう体を下げる時、膝がつま先よりも前に出ないようにする息を取り込みながら上体を下げて、吐きながら上げていくバランスを取るために、腹筋と背筋の筋肉も意識して身体を安定させましょうワイドスタンススクワットの効果を高める秘訣は、腹筋と背筋の筋肉を意識して身体を安定させること。した上体で筋トレを行っても意味がありません。バランスをとりながら、スクワットトレーニングに励んでくださいね。主な治療メニューかがやき鍼灸整骨院では様々な症状に合わせた治療メニューをご用意しております。方もお気軽にお問合せください。つらい思いを抱えずに、お気軽にご相談ください。筑西市にあるかがやき鍼灸整骨院は親切丁寧をモットーに茨城県筑西市を中心地域として愛される整骨院を目指しています。当院近郊の方は無料送迎いたします。地域のお客様のもとへ訪問リハビリマッサージも行っております。交通事故治療などもぜひあおやま鍼灸整骨院にお任せください。自賠責保険適用で負担額は0円。保険会社とのやり取りも全てお任せください。あおやまは地域密着治療の活動をすることでより多くのお客様に愛されることを目指しております。求人についてお問い合わせブログ。