足首の硬さが膝痛や腰痛にも繋がります。最近は冷えてきたせいか、膝や腰など関節痛のトラブルが増えています。この時期は足元からの冷えがあるので、足の血行不良により足首周囲は特に硬くなりやすいです。中でも、長母趾屈筋という足の親指を曲げる筋肉が硬く、足首や親指がうまく働いていない方が多くいると感じます。動画でもお伝えしてますが、膝の捻れや腰痛にも関連します。ほぐし終わったら次に体操をすると、さらに足首、足指が使いやすくなり、踏ん張りが効いて膝の捻れ予防にもなります。体操にも興味がある、という方は【体操に興味あります】とメッセージを送ってください。限定の動画を送らせていただきます。