私は、ハッキリ言って、冷え性です。冬の夜は、足先が冷え切って、なかなか眠れません。夏も、クーラーのある部屋では上着が手放せません。若いころは、暑がりで汗っかき。「冷えなんて関係ないよ」と、思っていました。「暑がりで汗っかきでも、体は冷えている」ということは、良くあることだそうです。冷えで悩んでいる人は、私以外にも大勢いると思います。昔、日本人の平均体温は、36.89度±0.34度とありました。知っていましたか?私はコレを聞いたとき、意外に高いのだなと思いました。自分が、体温を測って36.5度以上あったら、「風邪ひいたかも?」って思ってしまいます。平均ですので、個人差があると思います。年齢によっても違うし、一日の内でも変化します。決まった時刻に継続的に計測して、自分の平熱を知っておくことが大事です。体温は、1度下がると、代謝約12%・免疫力30%以上も低下します。代謝が下がれば痩せにくくなりますし、免疫力が低下すれば病気になりやすくなります。ダイエットどころか、健康にもよくありません。冷えを解消して、健康的に痩せたいですね。これからダイエットしていくと同時に、冷えも解消していきたいです。ここ数年、毎日体温を測っています。だいたい、35.0~36.2度の間といった感じです。温度差が大きいような気がしますが、わきの下で測っているせいか、正確に測れてないのかなって思います。34度台のときもありますし。ホントは、口の中のほうがいいのかなって思います。洗ったとしても、ずっとわきの下に使っていたものを、口に入れるのはチョット・・・。気にしすぎでしょうか?話はそれてしまいましたが、自分の理想としては、36度以上をキープできるようになりたいです。冷えに関する本や情報は、多いですよね?私もそれらで色々勉強しつつ、改善していきたいです。スポンサーリンク美容と健康についてよかったらシェアしてね!URLをコピーしました!URLをコピーしました!Zenfone5にて、ファイルマネジャーの通知がしつこい。チアシードについて、分からないことだらけなので、ちょっと調べてみた。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ユメミこちらのブログでは、「雑記」ということで、日々の出来事や調べ物のメモなど、何でも書きとめています。