料金表ギャラリーお客様インタビューボディメンテナンスBLOGブログBFRトレーニング千葉市M.A.Dプライベートパーソナル。BFRトレーニングで軽い負荷でもしっかりと、筋肉を成長させてホルモンを活性させます。気軽にBFRトレーニングを体験してみてください。Restriction:血流制限)トレーニングは、軽い負荷で効率的により効果を得ることができるトレーニング方法です。一般的にトレーニングには1RM(レペティション・マキシマム:トレーニング時に持ち上げることによって効果のあるとされる最大限の重さ)の60%以上の重さを必要としていますが、BFRトレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得るとができます。誤った血流制限でのトレーニングは静脈血栓の発生、冷感、しびれ、皮下出血などの症状を引き起こしてしまう可能性があります。日頃よりお世話になっております。Reservedページ上部へ。