筑西市の整体院による腰痛改善18.02.24ブログ一覧TweetPocket今週もあおやま鍼灸整骨院グループが健康情報をお伝えします!本日は腰痛について「腰痛は人類が2本足で歩くようになったために背負う人間の宿命」という言葉をお聞きになったことがあると思います。他の動物に比べ2本足なので腰へかかる重荷は大きくなっています。同じ姿勢や無理な姿勢を続けない、適度な運動をする、バランスの良い食事を摂るなど、日ごろから心がけるだけで腰痛の予防になります。長く続く腰痛は、それ以外の病気のサインかもしれませんので要注意です。縁がとけるように変形しています。飛び出した髄核が座骨神経を圧迫すると、腰から下肢に強い痛みを感じます。背中の腰回り背骨付近にあるツボです。ひとりでも押しやすく、ぎっくり腰などの急性腰痛を緩和して鎮めます。内臓系の疾患にも高い効果があると言われており、腎兪は様々な疾患の治療にも用いられています。抑え方のポイントとしては、背中に両手を置き、空を見るような形で体を反らせます。出来るだけ、背中の筋肉に力が入らないように気を付けながら、へその高さに手を持っていき、背骨の少し外側を親指で押していきます。痛みとともに気持ちのいい場所があったら、そこが腎兪です。みつけるのが少し難しいかもしれませんが、万能のツボですので、覚えておくと便利です。腎兪より外側にあるツボです。へその高さ、中心の背骨からおよそ指4本分外側に移動したところにあります。腎兪同様、ぎっくり腰に効果があります。腰に疲労がたまったり、冷え性が悪化すると、この志室の部分にコリができると言われています。腎兪、志室ともに似た効果があるので、どちらを押すべきか迷ったときは、両方を押してみて、より気持ちいいほうを押すようにしましょう。腰痛の特効ツボと言われていて、特にぎっくり腰、急性腰痛に効果があります。命門はへその真裏に位置するツボです。この周辺を押していればいずれかのツボに当たるといわれるほど、腰痛のツボが密集している場所でもあります。命門は腰痛に効きますが指で刺激していると、背骨が当たります。すべり症など)によっては背骨を刺激することで、かえって症状が悪化することもあります。押し過ぎには十分に注意し、違和感がある場合は、すぐに中止しましょう。大腸兪・腰眼(だいちょうゆ・ようがん)★★☆お尻の上にあるのツボです。腰骨の高さのまま背中に手を回し、中心の背骨から指2本分離した位置にあります。大腸兪から指3本分、外側に移動し、体をひねった時にあらわれるくぼみの部分には腰眼(ようがん)というツボもあります。腰眼も腰痛に効果的です。名前からもわかる通り、大腸兪は大腸に効果があります。便秘改善や下痢、痔にも効くと言われています。腰に近いので腰痛にも効果はありますが、ツボの位置に骨盤があるため、姿勢によってはひとりで強く圧迫するのは難しいかもしれません。脇腹の腰骨にあるツボです。脇に手を置いて、腰骨に当たる部分に位置します。腰痛のほかに、ぽっこりお腹の改善に効果があると言われていて、生理痛の緩和にも役立ちます。女性には嬉しいツボです。ツボの位置が分かりやすく、ひとりでも手軽に刺激できるのでおすすめです。主な治療メニューかがやき鍼灸整骨院では様々な症状に合わせた治療メニューをご用意しております。方もお気軽にお問合せください。つらい思いを抱えずに、お気軽にご相談ください。筑西市にあるかがやき鍼灸整骨院は親切丁寧をモットーに茨城県筑西市を中心地域として愛される整骨院を目指しています。当院近郊の方は無料送迎いたします。地域のお客様のもとへ訪問リハビリマッサージも行っております。交通事故治療などもぜひあおやま鍼灸整骨院にお任せください。自賠責保険適用で負担額は0円。保険会社とのやり取りも全てお任せください。あおやまは地域密着治療の活動をすることでより多くのお客様に愛されることを目指しております。求人についてお問い合わせブログ。