きの頭痛がして辛い...」「休日寝すぎると頭痛がする...」あなたはこのようなお悩みをお持ちではないでしょうか?寝起きの頭痛は、様々な理由によって引き起こされますが、基本的には、代表的な3つのタイプの頭痛に分けることができます。それぞれの頭痛の原因を理解し、対策方法を知っておくことで、頭痛の症状を和らげることができます。ついて、それぞれの原因と対策方法についてご紹介します。参考にして頂き、あなたの清々しい朝を邪魔する寝起きの頭痛を解消して下さい。寝起きの頭痛の3タイプ頭痛には、代表的な3つのタイプがあります。それぞれ、原因と対処方法が違うため、あなたの寝起きの頭痛がどのタイプの頭痛なのかを理解することは非常に重要です。1.偏頭痛(片頭痛)世の多くの女性を苦しめる頭痛でもある、こめかみにずきずきと脈打つ痛みを与えるのが、偏頭痛(片頭痛)と呼ばれる頭痛です。偏頭痛は女性に多く、発症する割合は男性の4倍にも及びます。偏頭痛の主な原因は、脳の血管が拡張することで炎症し、炎症が周囲にある三叉神経という感覚神経を刺激することです。脳の血管が拡張する理由には、次のものがあります。平日と休日の生活リズムが異なることこれらの理由により、脳の血管が拡張し、あなたに偏頭痛を引き起こします。偏頭痛を解消するためには、次の方法を実行しましょう。痛むところを冷やし、血管の拡張を抑制する■コーヒーなど、血管の収縮させる効果のあるカフェインを含む飲料を飲み、血管の拡張を抑える偏頭痛の場合は、質の高い睡眠をとり、体内リズムを安定させることで解消できます。特徴には、次のものがあります。首や型のコリがある緊張型頭痛は、首や肩のコリが主な原因です。首や肩のコリは、日頃のストレスやあなたに合わない寝具を使用していること、同じ姿勢で作業をしているなどの理由により悪化していきます。首や肩のコリが起こることで、睡眠中に脳へ循環する血液量が減少します。その際、脳がセロトニンというホルモンを分泌します。このセロトニンには脳を拡張させる作用があるため、寝起きに頭痛が起きてしまうのです。緊張型頭痛の場合は、次の対策を取りましょう。■ゆっくりと入浴して、肩や首の血液の循環を良くする■あなたに合う枕を用意する。あなたに合っていない枕は、肩や首のこり、腰痛の原因になります。仕事している時は長時間同じ姿勢で作業せず、ストレッチをいれる■ストレスをためないように、発散方法を用意したり、質の高い睡眠をとるようにする緊張型頭痛の場合は、首や肩のコリが原因なので、それを解消することをまず優先させましょう。群発頭痛には、次のような特徴があります。理由が良く分かっていないあなたの頭痛が群発頭痛だと考えられる場合は、まずはアルコールとタバコを頭痛が起きている期間は控えるようにしましょう。耐えられない痛みが発生するため、かかりつけの病院に行くことも十分に検討しましょう。最新水着コレクションWordPress・MTOS簡単インストール機能対応!レンタルサーバー【ヘテムル】http://heteml.jp/最新!!効果NO,1のDHA&EPAサプリメントhttp://sakura-forest.com/syouhin/kinari/30代からのエイジングケア、高級プラセンタとセラミド2週間分が1,080円http://www.libatape.jp/累計販売数13000本!メガ盛り谷間ブラ|小悪魔ブラ【三恵】http://www.brassiere-shorts.jp/月額3,000円以下の専用サーバーがあります、KAGOYAには。バー)をいち早く配信中です。2688日http://ys-cafe.xyz/。