写真は肩甲骨の動きを付けるエクササイズです。)そんなことはありませんか??首や肩・背中の痛みやこりには様々な原因があります。...今回はその中でも肩甲骨に的を絞ってエクササイズをご紹介します。猫背のある方は肩甲骨の動きが悪くなっていることが多く、肩甲骨を動かせないことでより猫背が進行してしまったり、頑固な肩や首、背中の痛みやこりの原因となってしまいます。1.顎の前で両肘をくっつけるように手を合わせます(写真左下)2.両手を広げます。この際に両肩のラインと同じくらいに肘を上げてください(写真右下)3.両手を高く上げ、小指と小指をくっつけるように手を回します。この際に肘は出来るだけ伸ばして下さい(写真上)4.2に戻ります5.1に戻りますあとはこの繰り返しです。順番としては、1→2→3→2→1→...となります。このエクササイズは筋トレと同時にストレッチができるスグレモノです。痛みのでない範囲で行うようにしてください!!ではでは、今日も最後までお読みくださりありがとうございました。腰痛にも足首にテーピング?痛い!膝の治療セミナー!膝痛の治療!膝が伸びない!懐かしの腰痛勉強会!ぎっくり腰などの腰痛にリアラインコア!腰痛治療!腰の痛みって...初めてこんにちは。