ぎっくり腰でお悩みの方へぎっくり腰でお悩みの方へぎっくり腰が起こるメカニズム重い荷物を持ち上げた時、くしゃみをした時など、息ができないぐらいの激痛が腰に走り、動けなくなります。正式には、「急性腰痛症」と言われるように、急に起こる腰痛の総称です。ぎっくり腰が起こるメカニズムは大きく二つあります。二つ目の場合は、当院の適応外となりますので、病院での検査をお奨めします。江東住吉整体院ピュアカイロぎっくり腰の要因は、大きく分けて2つあります。蓄積された疲労ぎっくり腰というと、「1.限度を超えた瞬間的な過負荷」の方を思い浮かべるかも知れません。意外に「2.蓄積された疲労」が多い傾向にあります。ピュアカイロに来られるお客様も、「重い荷物を持ち上げた」、などの瞬間的な過負荷により発症した方よりも、「立ち上がろうとした時」、「洗面台で顔を洗っている時」、「物を拾おうとした時」、中には「きっかけが良くわからない」などの些細な行動で発症している方が多いです。普段の生活を振り返ると、ぎっくり腰になる前から、なんとなく腰に違和感があったり、重いような感じとか、動かしにくい感じがあることが多いと思います。その感じを放っておくと突然ぎっくり腰に襲われますから注意が必要です。ぎっくり腰になった時の対処方法ぎっくり腰になったら、以下の対処をとりましょう。多くの場合、痛む方を下にして横向きになり、背中を少し丸めた姿勢が楽になります。氷をビニール袋に入れて少量の水を加え、タオルに巻いて患部に直接置きます。15分~20分冷やしてください。その後1時間くらい休憩して、ズキズキする痛みがあればまた冷やすというのを繰り返してください。※保冷剤でも冷えますが保冷剤の場合は冷えすぎて凍傷になる怖れがあります。その点、溶けかけの氷は0度以下にならないので安心というわけです。落ち着いたら、なるべく早く適切な施術を受けましょう。痛みが強い時期は、炎症をひどくしますので、入浴、マッサージやストレッチ、また飲酒も控えましょう。ピュアカイロ」では、根本原因である背骨や骨盤の歪みを矯正します。「歪みを矯正する」といっても、ボキボキッ、バキバキッと痛みや負担を伴った施術は行いません。炎症した患部を押したり、揉んだりもしません。ぎっくり腰によって引き起こされた大腰筋などの筋肉の異常収縮を十分にほぐし、三角ブロックを骨盤の下におき、お客様の体重と呼吸を利用してじんわりと骨盤や背骨を矯正します。頭蓋骨のリズムを正常化することによって、お客様が持つ自然治癒力を高め、再発しにくい体に導きます。最後に、ぎっくり腰を招く日頃の生活習慣や姿勢で気を付けること、そして家庭や職場でできる体操やストレッチを指導し、お客様と一緒に健康な体づくりを目指します。江東住吉整体院ピュアカイロぎっくり腰に関して、江東区の江東住吉整体院ピュアカイロによく質問される内容を掲載しております。Q.冷湿布を貼ってもよいのか?A.氷の代わりに冷湿布でも良いのか、と聞かれます。残念ながら冷湿布には冷却効果はありません。薬品の力で冷たいと感じさせているだけですので、急性期は氷をお使いください。Q.ぎっくり腰にならないために日頃気を付けることを教えてください。ぎっくり腰にならないために日頃は以下の点に注意してください。持ち上げるものの正面でひざを折り曲げ腰を落とします。物に体を近づけて持ち上げるようにします。洗面ひざを曲げて洗面台に押しつけるようにして、上半身を真っ直ぐ伸ばして顔を洗う。高い椅子に腰かけて上半身を真っ直ぐにしてもよいでしょう。椅子に腰かけて前かがみの体勢は避けましょう。くしゃみひざを軽く曲げて、太ももに手を置き上半身の重さを支えて、腰を丸めてくしゃみをしましょう。壁があれば、お尻を壁につけて、骨盤を安定させましょう。とっさの出来事ですが、自分でくしゃみすることを意識して用心してくしゃみしましょう。ぎっくり腰お越し頂く2日前に激しい痛みがあり、立ち上がろうとすると、「上半身は上にいこうとするが、下半身は下に残っている」という感覚で、立ち上がってから暫くは歩けない、という状況で来られました。忙しいお仕事の合間をぬって、3日連続で通われました。ぎっくり腰向けの施術をして、痛みは落ち着いたとのことでした。30代の頃より腰痛があり、再発させないために今回しっかり治したい、とその後もお越しいただきました。効果には個人差があります。年末の帰省中に重い荷物を持った際に発症した20代男性F様。帰省先でマッサージに行って、痛みは軽減したが、年が明けてから、再発したとのこと。当院の施術では、腰を直接マッサージすることはありません。余計に悪化させてしまうからです。お腹の筋肉を十分に緩め、当院独自の施術(JN整体法)→ブロック法→頭蓋骨調整などを行いました。態勢を変えるのが楽になったそうです。次の日より仕事のため、連続してお越しいただくことが難しいとの事でしたので、痛みが出た際の対処法を指導して様子を見ることにしました。効果には個人差があります。年末に違和感を覚え、年明けの仕事によって悪化させてしまった40代女性のM様。1回目の施術後は、楽になったが、若干、左足を上げる際に違和感(引っ掛かり)があるとのことでした。足を上げる動作も問題ないとの事でした。これまでも何回かぎっくり腰を経験しており、再発を防ぐために、根本から改善された方がよいことをお伝えしました。効果には個人差があります。