今日はデッドリフトの日。今朝の体重は92.6kgでした。アップは60kg5reps、100kg3repsで、メインセットは132.5kg6reps(RPE7)、147.5kg4reps(RPE8)、メモリセットは162.5kg2reps(RPE9)、162.5kg2reps(RPE9)です。147.5kgは重たくなかったのですが、左右のぐらつきがかなり感じられました。162.5kgはやはり重たかったです。2セット問題なくこなせたので良かったと思います。その後はプーリーローとアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。