Acegym久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymHOMEトレーナー紹介MENU体験トレーニングご予約・お問い合わせアクセス・駐車場ホームAcegymダイエット【公開ダイエット】ダイエットスタートして約1か月が経過しました2023.02.08【公開ダイエット】ダイエットスタートして約1か月が経過しましたダイエット久留米市のパーソナルトレーニングジムAcegymです!1月4日からダイエットをスタートして1か月ちょっとが経過しました。71.2キロ(最小値)マイナス4.7キロスタートは暴飲暴食後の体重なので、水分量の変化があります。それでも、約1か月でマイナス2.5キロはできていると思います。以前も書きましたが、自分が行っているダイエット法は、”週1回チートデイダイエット”です。名前の通り、週1回チートデイを作りながらダイエットする方法です。詳しいダイエットの方法は⇒【オススメのダイエット法】週1回のチートデイダイエットその1ダイエットで大事なのは継続することダイエットで大切なことは、”早く結果を出すことではなく、結果を出し続けること”だと思っています。早く結果を出したとしても、リバウンドしてしまっては意味がないですからね。無茶なダイエットによりダイエットしてリバウンドした場合、意味がないどころか、”筋肉が減り・脂肪が増える”という逆効果になってしまう可能性があります。無茶なカロリー制限で脂肪と一緒に筋肉を減らしてしまい、太りやすい・リバウンドしやすい身体に。その身体の状態で食欲が爆発し、あっという間にリバウンド。体重が増えたときには、筋肉は増えず、脂肪だけが増えてしまいます。ダイエット前の体重に戻ったとしても、中身は違います。体脂肪が増えてしまっています。ならないために、早く結果を出すことも大事ですが、継続できる方法でダイエットに取り組むことも大切です。自分に合ったダイエット法を見つけるダイエットを成功させる秘訣は、自分に合ったダイエット法を見つけること。自分はゆっくりのペースで良いので、食べる日を週に1回は作りたい。3か月後に結婚式が迫っているという方は、ゆっくりのペースではなく、早く結果を出したいと思います。期日があるわけではないけど、ある程度変化が早くないとモチベーションを維持できないという方も早めのペースが合っていると思います。短期間で結果は出せるけど、いつもリバウンドしてしまうという方は、維持できるようにゆっくりのペースでストレスを溜めすぎないダイエット法で行うことが大切です。自分の性格やダイエットを始める状況に応じた、自分に合ったダイエット法を見つけましょう!ひとりでできない人はプロにお任せください!「自分ひとりの力ではダイエットを成功させる自信がない。」という方は、パーソナルジムへお越しください。体験トレーニングでお待ちしております。☑自分に継続できるかな?☑パーソナルトレーナーはどんな人だろう?☑筋トレで痩せることができるのかな?☑体力がないけど大丈夫かな?体験トレーニングで確認してください。Acegymの体験トレーニングでは、トレーニングだけではなくカウンセリングも行います。不安なこと、疑問に思っていること。2020TOPHOMEトレーナー紹介MENU体験トレーニングご予約・お問い合わせアクセス。