)の記事で解説しております。鼻呼吸によって呼吸が整うと、それが自律神経に影響を与え、自律神経が整っていくという流れです。)を安定させるとも言われています。ストレスや緊張などで交感神経が高ぶってしまった時は、呼吸が浅く速くなり、心拍数も多くなります。この場合、鼻呼吸で深呼吸を繰り返していくと、徐々に心が落ち着いていきやすくなります。イライラした時も深呼吸は効果的です。)になると思いますが、この腹式呼吸が自律神経を整えるのに効果的と言われています。」は血液によって全身の細胞へ運ばれていきます。)を使って血液を全身に巡らせています。心臓の筋肉が規則的に収縮を繰り返すことで、ポンプのように血液を送っています。