身体を整えてリラックス楽しく泳いで目指せスイマージャンルから探すエアロビクス・ステップダンスプログラムヨガ・ピラティス・コンディショニングホットヨガアクア・ウォーキングスイムバラエティプログラムパーソナル初めての方でも安心(42件)マーク付の一部コースは動画にてご覧いただけます脂肪燃焼エアロ基本動作を中心に、心肺機能向上の軽いジャンプ・ジョギングを加えます。かんたんステップ基本動作を組み合わせ、楽しく動きましょう!操体ヨーガ全身の筋肉をほぐしながら、心身のバランスを整えます。背骨コンディショニング骨をゆるめる・矯正する・筋力アップで歪みと痛みをとり、無理なくできる体操です。自宅でもおこなえます!ベーシックホットヨガ基本ポーズを行います。ポーズを繰り返し行うことで血流を促進し、冷え症やむくみが改善されます。ヨガに慣れた方にオススメです。新しい刺激を体験してみましょう!ウォーキングエクササイズビート板や浮き棒を使って楽しみながらエクササイズ。水泳クロールの息継ぎまでを習得するクラスです。はじめようステップステップ台を使い、昇降運動します。INFOMOVIEZUMBA(ズンバ)ラテンを中心に音楽とステップを楽しみながらダンスパーティ気分で脂肪燃焼しましょう。ポルドブラ肩甲骨周りを中心に上半身を動かし、姿勢改善・バランス機能向上を目指します。HOPリズム取りと簡単な振り付けを楽しみましょう!リラックスヨーガヨーガの基本ポーズをご案内します。どなたでも始められます。ルーシーダットンタイ古式の健康法です。独特の呼吸法で血行が促進され、脂肪が燃えやすくなり気になる部分のシェイプアップにもなります。ストレッチ全身を時間をかけてゆっくりほぐしましょう。ストレッチポール&バランスボール骨盤・背骨を整えて、しなやかな身体作りを目指します。ストレッチポール&ストレッチストレッチポールやチビボールで身体をほぐし、生活に必要な体幹を鍛えましょう!初めての方大歓迎!バランスコーディネーション誰でもできる簡単なストレッチや筋力トレーニング、関節ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善をはじめ、筋力バランス、骨格バランス、更に自律神経のバランスを整えることができます。INFOゆったりホットヨガゆったりとしたポーズで穏やかに呼吸をおこないます。不快呼吸で自律神経を整え、リラックス&ストレスフリーになりましょう。太極拳の型の練習を中心に、心身の機能を高めていきます。どなたでもご参加いただけるプログラムです。脂肪燃焼キック&パンチ簡単なキックとパンチで身体全体を使いましょう!全身運動で脂肪燃焼!ストレス解消!シェイプボディ今話題のクロスフィットトレーニング!脂肪燃焼・筋力トレーニングを合わせたクラスです。強く美しいカラダを作りましょう!水中バランス水の浮力を利用して、身体のバランスをととのえていきます。かんたんウォーキング基本の歩き方が習得できます。背泳ぎ背泳ぎの基本クラスです。クロールクロールの基本クラスです。INFO健康水泳みんなで楽しく運動して健康づくりをします。1コマ/30分パーソナルトレーニング(有料/要予約/ジム)目標達成に向けて、オーダーメイドのトレーニングを1対1で受けることができます。週替わりケアストレッチポール・メタックスボール・ウェーブリングなどを使い、週替りで『筋肉ほぐし』や『ストレッチ』を行うクラスです。からだすっきりしたい方におススメ♪パーソナルトレーニング(有料/要予約/プール)ニーズに合わせマンツーマン指導。泳法の習得・各種目のスキルアップ・スピードアップコンディショニングなど専門コーチがご案内。バタフライバタフライの基本クラスです。平泳ぎ平泳ぎの基本クラスです。背泳ぎ背泳ぎの基本クラスです。Bo(タエ・ボー)はテコンドーとボクシングの要素を組み合わせた、ビリー・ブランクスが考案したエクササイズのひとつ。ブートキャンプがさらにバージョンアップ!!クロールクロールの基本クラスです。Bo(タエ・ボー)はテコンドーとボクシングの要素を組み合わせた、ビリー・ブランクスが考案したエクササイズのひとつ。基本の動きをマスターしましょう!UBOUND一人用トランポリンを使用します。心肺機能向上はもちろん、足腰・体幹の強化、全身の代謝を高めます。高いカロリー消費をしますが、動きはシンプルで気軽に、どなたでも参加できます。JUNP!姿勢改善ストレッチポールDEエクササイズストレッチポールを使い、身体をほぐしながら姿勢改善のエクササイズを行います。ユニバーサルヨガアース誰でもできるかんたんヨガと瞑想法(マインドフルネス呼吸)で、心身を整えるヨガプログラムです。気持ちの良い音楽にあわせながらゆったり行っていきます。なつメロダンスエアロ懐かしい音楽に合わせて身体を動かします。ダンス要素を取り入れたエアロビクスクラスです。かんたんエアロ強度・難易度ともにやさしいレッスンです。エアロビクスの基本を楽しみましょう。遠鉄スポーツクラブ・エスポあなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。