とーる【初心者の方、必見!山登りの持ち物】登山に何を持っていけばいいの?六甲山日帰りハイク編ツイートシェアはてブLINEPocketとーるこんにちは、とーる(@gachi1127)です。山登りに行くんですけど何を持っていけばいいんですかーー?とお店をやっているときによく聞かれました。参考になればと、とある日のザックの中身を紹介しますね。今回は六甲山日帰りハイク編~!重さは水なんかをいれて大体5キロほど。バックパックは36リットル。気温は麓で20°C、山頂付近で15°Cを想定。基本的にバックパックの中身は衣・食・住を詰め込みます。今回は日帰りなので『住』はナシ。Outdoors▶L-Breathまずはリストにまとめてみます。〇持って行った方がいいモノ△その時の状況に応じてとーる日帰り登山と言っても持ち物はなんだかんだありますよね。カテゴリーごとにスタッフバックに入れておくとリュックの中が整理できて便利です。参考:【登山のオススメ小物】リュックの中が散らかっていてほしいモノが見つからない・・・そんな時に使える便利アイテムとは?日帰り登山(六甲山)の持ち物を詳しく・・バックパック(リュック)六甲山の日帰り登山なら30Lくらいのものがオススメです。子どもと一緒に行くときや調理グッズを持っていくときは40Lくらいのものでいきますが、一人で行くなら25~35Lくらいでまかなえます。リュックは登山の必需品ではありますが、まずは手持ちのものでもいいかと。デイパック】レインウエア上下リュック、登山靴とあわせて登山の3種の神器なんて言われているのがレインウェア。言わずと知れた必需品です。それぞれの山域でオススメの素材などがあります。レインウェアは雨の日だけでなく上着としても使えます。初心者の方にオススメなのがコスパに優れたモンベルのストームクルーザーです。リンクリンクとーる僕はホグロフスのレインウェアを使っています。リンク保温着(フリース)温かいウェアの代表がフリースです。温かくて抜けも良いので歩きながらでも使えるのが嬉しい。かさばって重いのが弱点ですが着心地も良いので普段着としても使えますね♪とーる僕のオススメはスゥエーデンのブランドHOUDINI(フーディニ)のアウトライトフーディです。houdi】楽ちんなのにめっちゃ丈夫。程よい薄さがちょうどいい魔法のフリース保温着(わたもの)ダウン、化繊わたなどを総称してわたものなんて呼ばれています。アウトドアウェアの中で保温力は一番あります。冬は必須、夏でも薄手のものは持っていきます。山では不測の事態もありますので一応ね。停滞時、休憩時にいちばん使えるのはやっぱりわたもの。化繊わた、ダウン、ポーラテックアルファなど色々な種類がありそれぞれに特徴もあります。あわせて読みたい山登りの防寒着。した保温小物はスタッフバックにまとめておくと便利です。リンク季節によって持っていくものは多少変わりますが、ウール腹巻、リストゲイター(手首をあたためるもの)、ウールキャップ、ネックウォーマーなどを持っていきます。山の天気は変わりやすく気温も変化しやすいので持っていきましょ。ウール腹巻き・・・細かな体温調整ができ、とくに体幹を暖めることによって効率よく体を温めることができる。帽子にしたり、ネックウォーマーにしたり何かと使える。リストゲイター・・・手袋でも可。指先が使えるリストゲイターは何かと便利。参考:リストウォーマーと手袋の違い同行者がいる場合、少し多めに持っていくことが多いです。うちの場合だと子供もいるのでね。軽量化を図るときは厳選してチョイスします。あわせて読みたい【ネックウォーマー・リストウォーマー・靴下・腹巻】あったか小物で3つの首を暖めて寒さ対策!予備ウェアいーたん山帰りはさっぱりと帰りたい。おけいはん雨に濡れて洋服がびしょびしょ。とーるそんなときには予備の洋服があると便利!安全性の高い日帰り登山には持っていかないことも多いですが、ちょっとハードな登山や泊りの登山には必ず持っていきます。山ごはんグッズ山で美味しいごはん・・最高ですよね。最初はお湯を沸かすだけで簡単なカップラーメン。山ごはんグッズはまずは以下の3つを用意しましょう。使う道具コッヘルバーナーガスリンクリンクリンクそれから、湯を沸かすのを時短するのに、保温性のある水筒にあらかじめ熱湯を入れて持ってくるのもアリです。リンク調理をせず、カップラーメンやコーヒーなどお湯を沸かすだけならやかんのが便利。リンクマグカップ・・お気に入りのマグで飲む食後のコーヒーは美味しい。リンクあとはキッチンペーパーをジップロックにいれて鍋をふいたりしています。スーパーのレジ袋やジップロックを余分に持っていきます。日帰りでもヘッドランプを持っていきます。低山である六甲山でも遭難事故が増えてきています。日が暮れると山は暗闇に包まれます。周りが見えないとケガもしやすくなり不安感もハンパないです。動かないのが一番ですが暗いと怖いんです。そんなこんなですので日帰り登山でもヘッドランプは持っていきましょう。それと携帯用のバッテリーと予備の電池などを防水パックに入れておきます。リンク救急セット怪我したとき、調子の悪いときの薬などを。リンクばんそうこう、包帯、バファリン、僕はお腹が弱いので正露丸糖衣A(苦いのは飲めません(笑))人によって装備は少し異なると思います。僕はキャップを好んでかぶっていますが、もちろんハットでもOK!むしろハットの方が紫外線をしっかりカットしてくれます。日差しを守るには必需品です。速乾性のものが使いやすいけど、好きなものをかぶってます。とーる最近のお気に入りはハロコモディティのキャップたち。オシャレで機能的なので山だけでなく普段にもいい感じです。手ぬぐい、タオルなど手ぬぐいやタオルは滝汗ダラダラの夏なら必須アイテムです。汗をふくだけじゃなく、首にまけば紫外線予防にもなるしね。(首元の日焼けは悲惨です・・)とーる僕のオススメはCHAORAS(チャオラス)のスポーツ手ぬぐい。バンブーレーヨンの混紡で乾きも早いし、普通の手ぬぐいよりも少し長めなので首に巻くのもイイ感じです。靴はとにかく重要です。アウトドアショップ店員だった頃よく相談されたのが、山登りしてきたけどとにかく足が痛くて大変だった。その原因として、スニーカーで登山した。ネットで購入して足に合っていなかった。