今日はスクワットの日。今朝の体重は89.3kgでした。アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg1repで、メインセットは110kg8reps(RPE9)、115kg6reps(RPE9.5)、メモリセットが120kg3reps(RPE9)でした。最後のメモリセットの時に、じゃっかん左右バランスが崩れたような気がしたのですが、特に問題ありませんでした。110kgの8repsが前回よりもスムーズにできたので、次回は120kgで記録更新したいと思います。(^^♪その後はレッグカールとカーフレイズを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。