便秘になって、お腹が痛くなったり、お腹が張って苦しいのは辛いですよね。これらを解決するには、便秘を解消すればいいわけですが、便秘の解消は一朝一夕にはいきません。「今苦しいお腹の張りを、今すぐ何とかしたい」そんなあなたに、即効性のある解消法をご紹介します。腸内にガスが溜まっていることです。便秘になると、溜まった便からガスが発生し、そのガスが出口に溜まった便によって排出できずに、ガスが溜まってしまいます。この溜まったガスが、他の臓器を圧迫すると、腹痛が起こるわけですね。腸が膨らんでいる状態ですので、お腹の張りを感じることにもなります。便秘による腹痛・お腹の張りの即効解消法まずは、ガスを出す痛い・苦しいからといって、鎮痛剤などを使っても、残念ながらこの場合は効果はありません。原因となっているガスを出すことを、最優先に考えましょう。ガスを出すだけでも、辛さはかなり和らぎ、体が楽になります。「お腹のマッサージ」です。手でおへその回りを、時計回りにさするようにマッサージします。「の」の字をイメージすると、いいでしょう。このとき注意することは、やさしく押す程度に、あまり力を入れずにマッサージすることです。早く治したいからといって、強く押してしまうと逆効果になりかねませんので、気をつけてくださいね。温かい手でマッサージする方が効果がありますので、手をこすり合わせて温めた上でするのがオススメですよ。お腹を温めるマッサージが済んだら、次には、お腹を温めてみましょう。お腹を温めると、腸の動きが活発になるため、ガスが排出されやすくなります。ちなみに、「湯たんぽ」を使って温めるのは、とてもオススメです!このように、お腹をマッサージをし、お腹をあたためたると、そのうちにお腹の中で便が動きだし、ガスが出るようになります。これでとりあえずは、収まるかもしれませんが......ですが、この方法は、あくまでも一時的に便秘の辛さを和らげる方法です。便秘の根本的な解決にはなっていません。苦しみは、この方法で逃れておいて、一方では、便秘解消へ向けた対処を、地道に行うことが大切になってきます。そこでぜひともオススメしたいのが、こちらです。私は、この方法で便秘から解放されました!個人差もありますので、もしかしたら多少は長い目で見なければいけないかもしれません。体に負担になることはありませんし、むしろ健康的な方法です。35ダイエット中の便秘解消法~原因と対策~(その2)食事による便秘解消法サブコンテンツ管理人:ゆきりんワンちゃん大好きの、管理人「ゆきりん」です。Reserved.このページの先頭へ。