栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【マッシュルームのフリッタータ】レシピです。潤いのある肌を作るには、皮膚を作る栄養素、たんぱく質はきちんと食べることはマスト。ビタミンCと食物繊維以外を含む準完全栄養であり、良質なたんぱく源の卵を使ったフリッタータ。老化予防のために蒸し焼きにしたので、AGEを抑えられてます♪いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。作り方マッシュルームはスライスし、パセリは刻む。ボウルに卵を入れて溶きほぐし、○を加えてよく混ぜる。マッシュルーム、パセリを加えて和え混ぜ、パウンド型に流し入れる。大き目の鍋に水とパウンド型を入れて火にかけて蓋をし、蒸し煮する。(パウンド型に水滴が入らないように、蒸し器で布巾を使うようにされるのがおすすめ)器に盛る。レシピについてフライパンにオイルをしいて高温調理...AGEが増えます。水は沸騰しても100°C。オイルは加熱すると、もっともっと温度が上がり...お肌に影響する高温調理に。お肌のためにも、カロリーオフのためにも、オイルを使わない、蒸気で加熱するスチーム、蒸し焼きの調理法をチョイスしました。フリッタータやスパニッシュオムレツは、具材を炒めて、卵液を入れてさらに火を通して...ちょっと手間がかかるんです。マッシュルーム、パセリを使うことで、”具材を炒めるという手間”が省けます。ついでに、火を使わないので、ガス代もしくは電気代が少々ですが抑えられると思われます。🍎美肌=健康なBODY🍎日々の栄養バランス🍎新陳代謝&血行促進です。栄養が豊富なものを選ぶのは大切。美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。🍎楽しく料理を作って🍎おいしく食べる🍎食べ続けてキレイになるのために簡単に作れるレシピを考えてます。▼Instagram▼https://www.instagram.com/fumi.dish/ランキングに参加中です。20代よりも調子のよい肌に。8スポンサードリンクはてなブログをはじめよう!mifumimさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。