水菜は、京都の伝統的な野菜で「京菜」とも呼ばれています。最近は全国的に流通し市民権をえていますね。サラダなどに入れて食べるのも人気の水菜のカロリーや栄養についてまとめます。ちなみに、100グラム単位とかで書かれてもわかりづらいと思うので「1袋」のカロリーや栄養成分をまとめます。水菜(京菜)水菜は、今でこそ、どのこスーパーでも普通に手に入りますが古くから京都を中心に栽培されている京野菜です。京菜(きょうな)とも呼ばれる野菜で冬の寒さに強いところから、野菜の収穫の減る冬の時期に重宝されていました。水菜(京菜)は、少し絡みのある野菜ですが、今全国に出回っている水菜はそれほどの辛味もなくそのまま生でも食べられる野菜となっています。冬の野菜ということで、旬の時期は12月から3月ごろの寒い時期。ハウス栽培も行われているので、実質1年中流通しています。京都の伝統野菜でありますが、現在の栽培は茨城県が一位です。水菜は、鮮度が落ちてくると色が褪せるので選ぶときは、鮮やかな緑色のものを選びましょう。新鮮でシャキシャキしているのがおいしいですよね。水菜1袋(重さを200グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。4.7g(2.2%)水菜のダイエット効果について水菜のカロリーは、十分低カロリーですね。ダイエットしている方も安心です。栄養成分は、疲労回復や肌荒れ予防に効果のあるビタミンCや、骨を健康にするカリウム、カルシウムなどは豊富むくまれています。食物繊維も豊富ですね。水菜1袋(重さを200グラムとして計算)の主要栄養素は以下のとおりです。水菜1袋のカロリーを消費するのに必要な運動時間は以下の通りです。(0)菜の花のカロリー(1茎)|実は栄養満点。(0)ヤングコーンのカロリー(1本)|ダイエットな人が注意すべき事項が。(0)トマトのカロリー(M1個)|ダイエットの注意事項が一つ。紫色が鮮やかで生野菜サラダなどに入れると彩りがいい紫キャベツ。キャベツとはいえども一目置かれる野菜ですよね。日本で古くから親しまれている野菜「かぶ」。お漬物やお吸い物なんかに入れてもおいしいですよね。そんなあんか安心する野菜「かぶ」のカロリーについてまとめます。山東菜(さんとうさい、さんとうな)はあまり聞き馴染みのない野菜ですが、白菜の一種です。漬物に使われる事の多い野菜です。京都の三大漬物の一つ「すぐき漬け」に使われるすぐき菜。かぶの一種で京都の上加茂地域で生産されています。viewsトマトのカロリー(M1個)|ダイエットの注意事項が一つ。スモーキーアメリカのカロリー(1個)|太らない食べ方は?炙り醤油ジャパンのカロリー(1個)|高カロリーでも太らない方法は?なすのカロリー(1個M)|低カロリーで太らない?注意点は?冬瓜のカロリー(1個)低くてダイエット向き!注意点もトマトのカロリー(M1個)|ダイエットの注意事項が一つ。