大人の女性のためのエイジングケア。セルフケア大人の女性のためのエイジングケア。ボディケア編202109Sep大人の女性のためのエイジングケア。セルフケア0122kawakitaエイジングケアというとお肌や髪のケアが一般的かもしれません。体全体のケアも大切にしたいですね!ボディラインの変化は30代からはじまるそうです。体が緩んで丸みを帯び、下腹がぽっこりしたり、お尻や胸が重力に負け気味に。スマホやパソコンの影響で背中が丸く前屈みになり、首が埋もれた状態になってしまうこともあり、私も気をつけなければ!と思っています。^^また、年齢とともにホルモンバランスも変わり、体調も「今までとは違う」と感じることも増えてきそうです。見直すのもおすすめです。ストレスや疲れが溜まっていると食生活が乱れたり、睡眠の質が落ち、気力がなくなり体を動かす気持ちにもなれないものです。若さを保つためには筋力も体力も適度に必要。ほかに、もうひとつ生活の中で心がけ出来ることがあるとしたら「姿勢をよくすること」をしてみてください。よい姿勢を保つことは意外とそれだけで腹筋、背筋が鍛えられ筋トレ効果があるんです!ぜひ試してみてくださいね!^^姿勢がよくなると見た目も若々しくなりますが、血流がよくなり、肩こりや腰痛、むくみなどの軽減にもつながり体にいいことがたくさんあります。お顔のたるみも改善されて気分も前向きになりますよ!よい姿勢がしにくいときは!?鏡でご自身の体を見たときに明らかに背中が丸く張っていたり、首が埋もれていたり、よい姿勢をとろうとしても背中が伸びない!?というときは、よくない姿勢のまま筋肉が固まっていることもあります。そんなときはぜひルーチェの「美姿勢コース」を受けてみてくださいね!実は固まった筋肉はストレッチなどをしても、なかなかほぐれなかったり、ほぐれるのに時間がかかるものなんです。美姿勢コースでは骨格から姿勢・体型のゆがみを整え、固くなった筋肉もじっくり緩めてコリや張りを改善して綺麗な姿勢に整えます。姿勢体型の改善よりも、まずは体調を整えたい!という方は「からだスッキリコース」がおすすめです!疲れやストレスが溜まると、コリやだるさも重なり、気分も落ち込み、余計姿勢が悪くなります。歳だから、更年期だから仕方ないと思わないで、ちゃんとご自身を労る時間を持ってくださいね。更年期という体の変わり目だからこそ、ご自身を労り、体を整えることが大切なんだと思います。6月1日(木)・2日(金)・16日(金)・17日(土)のみ、ご予約を承ります。1...眠りが浅い、よく眠れない、五月病の予防にまずは体のこりをほぐして質のよい睡眠をGWの連休明けに多くなるといわれる五月病。新年度からの慣れない環境で、肩こりや頭痛、食欲がなくなるなどの症状を感じるようになっ...肩こり・体のねじれ・むくみでお悩みのお客さまのご感想⭐︎ナチュラルビューティーコースナチュラルビューティー(Cコース)新春企画全4回を受けていただいたお客さまのご感想です。カラダも夏の準備です暦の上では立夏となり、夏がスタートしました。カラダも少しずつ夏の準備です。6月1日(木)...2023/5/11眠りが浅い、よく眠れない、五月病の予...GWの連休明けに多くなるといわれる五月病。カラダも夏の準備です暦の上では立夏となり、夏がスタートしました。Reserved.rss。