・しゃがむ時も立ち上がる時も、胸を張りいい姿勢を保ってください。曲がるときに、膝が前に出すぎてしまったり、内側に入ってしまったり、外側に出てしまったり、してしまうと、膝を痛めてしまうので注意してください。関連動画カテゴリ:ひざ痛のトレーニング01:14ブルガリアンスクワット無料31001:00カーフレイズ無料18001:23ステーショナルランジ無料34001:12スクワット(椅子あり)無料19001:11スクワット無料47001:22ヒップリフト無料510一覧へカテゴリ:腰痛のトレーニング01:14ブルガリアンスクワット無料31001:23ステーショナルランジ無料34001:12スクワット(椅子あり)無料19001:11スクワット無料47001:22ヒップリフト無料51000:52プランク無料25000:58プランク(膝つき)無料780一覧へカテゴリ:【1分でわかる!】目的別トレーニング(一覧)01:23腕立て伏せ(膝つき)無料16001:17腕立て伏せ無料2001:17腕立て伏せ(四つん這い)無料52001:23ステーショナルランジ無料34001:12スクワット(椅子あり)無料19001:11スクワット無料47001:22ヒップリフト無料51000:52プランク無料25000:58プランク(膝つき)無料780一覧へコメントログイン、もしくは会員登録いただくと、コメントできます。{{/if}}{{/for}}{{/for}}お知らせ2022.01.21「【1分でわかる!】目的別ストレッチ」を追加しました2021.04.04「料理をする時間がない人向けお手軽メニュー」を追加しました2021.04.04「お腹周り引き締めトレーニング」を追加しましたもっと見るTTBリモトレ『TTBリモートトレーニング(リモトレ)』では、自宅やジムでのトレーニングやセルフケアに関する有益な情報を独自の動画コンテンツで発信していきます。「それが知りたかったの!」というニッチなコンテンツを随時追加していきます。