おやっさん、霜月でやんす🍃おやっさん、霜月でやんす🍃2017年11月01日ブログこんにちは~看護師のKRです。最近は、先週の台風が嘘のように快晴ですね!市街地でも紅葉がみられるようになりました~。寒い冬になりやすい”しもやけ”について、お話ししたいと思います。私も昔は足の小指が毎冬しもやけになっておりました。~かゆいかゆい!!!!小指が取れるんじゃないかってくらい掻いてました。そもそもしもやけって何なのか調べてみました。”凍瘡(とうそう)”と言うそうです。手足の先などの血管が細い四肢末端や露出している耳・鼻の先・頬などによくできるそうです。うっ滞すると細胞からヒスタミンというかゆ~い物質がでます。血管にヒスタミンが一気に流れ込むことによってかゆみが出るんですって~あとかゆみだけじゃなくて、少し痛いんですよね~祖母が焼いた針で刺すと楽になると言われ、よくツンツンしたものです。★手足の先などが濡れた時は、すぐ拭きましょう。水分も蒸発してより乾燥に傾き手荒れなどが進行します。濡れた手などはよく拭き、ハンドクリームなどをマッサージしながら塗り込みましょう。★靴下の重ね履きや冷やさない工夫をしましょう。冷やさないように靴下を履いて温めるようにしましょう。★血行をよくする食べ物を食べましょう。ビタミンEを含む食品は、血管を拡張させる作用があります。モロヘイヤ、ウナギ、ナッツ類、植物油、カボチャ、めんたいこ、ほうれん草などがあります。βカロチンやビタミンCを含む食品が挙げられます。βカロチン→しそ、にら、海苔ビタミンC→ブロッコリー、ピーマンなどの緑黄色野菜があります。