新宮町の歯医者さん、さくら歯科の坂元です。ゴールデンウィークも中盤だそうです。カレンダー通りの方はこれから、楽しみですね。金曜~火曜にかけては晴れの予報のようなので、お出かけの方はよかったですねさて、今日は歯磨きについてお話しします。■1日3回歯みがきをしているのは、全体の2割(2回が5割)。■1回の歯みがきの平均時間は、1~3分未満が半数近く。いう結果が出たそうです。さくら歯科の患者様でも、朝と夜は歯磨きするけれども、昼は家ではないので、なかなか磨けなくて・・・、という方が結構いらっしゃいます。プラーク(歯垢)は、出来上がるのに24時間かかるので、理論的には1日1回磨けばいいことになります。寝ている間に口の中の菌が増えるため(特に口を開けて寝る方、いびきをかく方)、夕食後~寝る前に1回と、1日の中で細菌の数がMAXになる起床時は、最低磨いた方がよいです。歯磨きのタイミングは、食後すぐだと脱灰している状態で、歯が削れてしまうため、出来れば30分ほどおいてから磨くのがよいです。歯磨きの時間については、ゆっくり磨くにこしたことはないのですが、特に朝は時間も取れないと思うので、夜に1回ゆっくり時間をかけて磨かれることをお勧めします。時間よりも細かいところまでしっかり磨くことが大切ですが、そうすると少なくとも10分くらいはかかるはずです。音波歯ブラシなら3分でしっかり磨けますので、時間のない方は是非試されてみてください。いろんなメーカーのものがありますが、ブラシの形、使いやすさ、耐久性から、さくら歯科のおすすめは、ソニケアです。福岡市東区でインプラントから予防まで力をいれているさくら歯科です。歯のお悩みは当院へお問い合わせください。Reserved.TOPお電話24時間web。