歪み」「浅呼吸」とみます。本来、内臓は呼吸とともに(横隔膜の動き)上下に動きます。不良姿勢が続き、正しく呼吸できずに内臓が下がったままの状態になるのです。インスタでもお知らせしてるように、下腹を両手でおさえ、背中側に凹ませ上に少し持ち上げると、胸がふくらむと思います。これは、下がっていた内臓が肋骨のなかに潜りこみ、肋骨が膨らんだ状態です。猫背・巻き肩でお腹が縮んで硬くなり、お腹が伸びにくくなっているのです。お腹を凹ませる力も弱くなり、内臓は後ろは背骨があるし、上は硬くて行き場がないから、下の前に出てくるのです。内臓が本来の位置より前の下に引っ張られるので腰が引っ張られ腰痛に。内臓の動きはよくないので、代謝や腸の動きも不活性に。肋骨が拡がりにくいので、酸欠状態に。下腹ぽっこりでかわいい~って言ってる場合ではないですね。お腹を柔らかくして、姿勢と骨盤の角度を正して、下腹を凹ませる力をつけましょう!これが定着すると姿勢の安定感がでてきますよ。