大嵜直人のブログ大嵜直人のブログ文筆家・心理カウンセラー。死別や失恋、挫折といった喪失感から、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。「何もしない静寂の時間」を自分に与える恩恵について2018-09-25「何もしない静寂の時間」を自分に与える恩恵についてエッセイ思考がとっ散らかってしまっているとき。何かが気になって、取るものが手につかないとき。これからどうしたらいいか、迷いを感じるとき。何かに葛藤しているとき。お察しの通り、それはここ最近の私ではあるのだが、人にはそんな時期がある。そんなとき、人は自分の外部に答えを求めようとする。今まで見ていなかった情報が気になったり、あるいは今まで大事にしてきた本を読み返してみたり、それとも人に相談してみたり。それも大切なことだし、それをもとに行動することはもっと大切なことだ。現実世界は、行動することでしか変わらないから。何かをやってみたり、何かを学んだり習ったりしてみたり、あるいは誰かに会いに行ってみたり。正確に言うのならば「行動すること」よりも「何を行動するか」が大切なのだと思う。その行動は、自分の現在地と目的地が明確であるほど、自ずと決まってくる。自分がいまどこにいるのか。自分はどこに行きたいのか。悩んだり、葛藤したり、思考がとっ散らかってしまうとき。それは、今まで大切にしてきた価値観が、新しい価値観によって揺らいでいるときだ。それによって、現在地と目的地の見直しを迫られているとき、人は葛藤する。思っていたよりも、いま違う場所にいるみたいだ。あれ、いままであのオアシスに行こうとしていたけれど、実はそんなに喉も乾いてないし、別に行きたくないな・・・それよりこの地図に書いてある街に行きたいのかな・・・というように。それは、日々毎日変わっていく。身体の細胞を構成するアミノ酸が3ヶ月でそっくり入れ替わってしまうように、何も変わっていないように見えて、私たちは毎日変化している。「何かを行動すること」と同じくらいに大切なのは、「何もしない時間をもつこと」のように思える。1日の中でたった5分でいいので、静寂の時間を持つこと。座って目を閉じる瞑想の時間。中秋の名月をただ眺める時間。そんな時間を自分に与えることは、自分を大切にすることの最たるものであるし、自分を愛するということに他ならない。「何もしなくていい」ということではない。現実を変えるのは行動であり、何かが定まってから行動するよりも、一歩踏み出しながら修正することの方が大切だから。それでも、その行動を支える「自己確信」ともいうべき「自分の現在地と目的地」は、日々の静寂の時間の中でこそクリアになる。1日の中で5分でもいいので、何もしない静寂の時間を持つこと。それは地味で、すぐに成果の見えない時間かもしれない。どの問いの答えも必ず自分はすでに知っているのだ。何もしない静寂の時間は、あるとき静かな気づきをもたらしてくれる。自分にふさわしい行動を気づかせてくれる。今日も、ただ座って目を閉じてみよう。Tumblr関連記事2022-08-21カウンセリング・モニター100名様への感謝に寄せて。~これまでと、これからと。これまでお越し頂いたカウンセリング・モニターさまが100名...2022-08-10目の前のできごとに感じる「痛み」は、もっと古い痛みを癒すために浮き上がってくるもの。いま現在の人間関係のなかで、何らかの痛みを感じるとき。それ...2022-02-25恐れの強い人が、依存を脱するためのおすすめワーク2つ。何か新しいことを始めようとするとき、不安や恐れが足を止めて...2020-05-14新型コロナウィルスがもたらした行動様式と、罪悪感との相似について。新型コロナウィルスが現れた後の世界では、罪悪感を癒し続ける...2019-03-29大切な人を傷つけないために、あなたの尊厳を守るために、「ありがとう」と言おう。あなたの大切な人を、傷つけないために。なんだお前、もうやめちまうんか。菊花賞の寄稿文の序文を公開してみる。大切な何かを失った方に向けて、つながりと安心感を取り戻すお手伝いをしております。「競争」を手放すためには、自分が何と「競争」しているのかに気づくことが一歩目。6月度個人カウンセリングを募集いたします!少しクールダウンの、小満のとき。愛さずにいられない反逆児」のご好評を横目に、次の次の書籍の校正を。「受け取らないこと」と「こだわり」は違うから、分けて考えた方がいい。お問い合わせ引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。