2019/02/11ツイートシェアはてブLINEPocketなりたい自分をありありとイメージして、その状態を味わう。夢をかなえるためにとても効果がある方法だと言われています。自己暗示やアファメーションと呼ばれますが、これを声に出して読み上げることの重要性を感じた出来事があったので、それを紹介します。新年、気持ちも新たに始めるのにピッタリですよ。声に出すことの重要性に気づいたのは、先日参加した立花岳志さんのセミナーで行ったワーク。行動が超重要!夢を見つけて実現するための方法!参加者が2人1組になって、1人の腕をもう1人が引き下げます(写真は三輪昌志さんよりお借りしました)。引き下げる前に、「出来ない」「ダメだ」のようなネガティブなことを言ってからだと、すぐに腕が下がってしまいます。逆に「できる」「やれる」などのポジティブなことを言った後では、かなり力をかけても引き下げられなくなりました。それに加えて、ポジティブなことを言うと、それだけでいい気分になって、本当に何でもできるような気になってきます。話す内容により、これほど効果が変わるんだ、と驚きました。声に出すことで潜在意識に刷り込むことができるんでしょうね。普段でも実践してみようせっかくなので、自分の生活にも早速取り入れることにしました。これまでも、なりたい自分をイメージで想像したり、文字にしたものを眺めることはしていましたが、声には出していませんでした。声に出すよりもイメージをはっきり持つ方が強力だと聞いたことがあったからです。今回はさらに声に出すことを加えてみます。アファメーションの作り方は以前こちらで紹介していますが、今回は別のものを使いました。うまく活用すれば欲しいものが手に入る!引き寄せの法則っていったい何だ?アファメーションはこの本を参考にしました。2012-02-17AmazonKindle楽天ブックス自分のミッションを見つける方法が書いてある本なのですが、各章のまとめにこんな風にアファメーションの例が載っています。ここからいくつかピックアップして作りましたこれを毎朝起きて早めの時間に読み上げています。読み上げる時に気をつけているのはこんなところ。声に出すと同時にしっかりイメージもするニヤニヤしながら読み上げる感じです。やり始めてまだ数日ですが、それでも十分効果を感じています。声に出すことの効果セミナーのワークでも感じましたが、力がみなぎってきます。自分はやれるんだ、と感じる事ができます。その後何をするにしてもその効果は持続していて、ポジティブな気分のまま取り組むことができています。アファメーションの内容もこれからどんどん改善して、より効果があるものにしていきます。新しく習慣化してみませんか?今回の「ココロ」動いたポイント!声に出すと力がみなぎる!ポジティブな気持ちで1年を始めよう!以上、よっしー(@yosshi7777)でした。溝口徹】うつ病の原因は食べ...次の記事まるで別人に!セラピストさんの個人セッションに行ってネガティブ...このブログを書いた人よっしー42歳2児のパパブロガーです。iPhoneネタやトライアスロン、健康や心のことなど、わたしの「心動いたポイント」を書いています。あなたの心も少しでも動いたらいいなあ。Feedly同じカテゴリの人気記事1なぜか涙が止まらない。春休みのフードコートでリンガーハットの野菜たっぷりスープを食べて満足した休肝日を週0日→4日にできた理由。飲み物をアレにしただけ。今回の「ココロ」動いたポイント!同じカテゴリの人気記事1なぜか涙が止まらない。