Biew公式サイトすべての人をステキに。2週間で3kg痩せる!「オクラダイエット」の効果とやり方マガジンMagazine2週間で3kg痩せる!「オクラダイエット」の効果とやり方ネバみがあり、歯ごたえの良い食感で様々な料理に使われているオクラには、栄養成分が豊富に含まれており、健康や美容効果、さらにダイエット効果が期待できると言われています。まとめオクラに含まれている効果とは?オクラと言えば、あのネバネバが特徴的な野菜ですが、オクラが持つこのネバネバには、様々な健康や美容効果が含まれているんです!オクラには日本人の多くが不足しているというカルシウムやカリウム、ナトリウム、鉄といった栄養素が含まれています。多くの健康効果のある成分が含まれており、不足している成分を補いながら身体全体を健康にしてくれます。肌の調子を整えたいという方や肌のトーンをアップしたいという方にもおすすめです。オクラを食べるだけで痩せられる「オクラダイエット」とは?オクラはスーパーダイエットフードとしても注目を集めています。血糖値の上昇を抑える効果がある事から、ダイエット効果が期待できます。コレステロール値を下げて痩せやすい体に導いてくれます。成分をさらにアップできる方法オクラは粘りがあるほど効果を沢山得る事ができます。そこで、オクラのネバネバをアップできるマル秘方法をご紹介しちゃいます!まず、オクラを細かく切り刻み、水に3時間ほど漬けておきます。することで、細胞壁に含まれた成分が外に引き出され、ネバネバがさらに強力になりますよ。オクラダイエットのやり方オクラダイエットのやり方をご紹介します!やり方は毎食にオクラを3~4本を取り入れて、これを2週間続けて行います。オクラは食前や他の食事よりも先に食べるとさらに効果が期待できるのでおすすめです。食事制限は特に無いですが、食事の量を少し減らすのがいいかもしれません。オクラを茹でて食べる際には必ず細かく切ってから茹でるようにしましょう。2週間のダイエットでお母さんは2.4kg、お父さんと娘さんは3kgも痩せることに成功していました!他のネバネバ系の食べ物と一緒に食べると効果がアップ!オクラは単品でも十分な効果が期待できますが、さらに他の食材と組み合わせるとよりダイエット効果が期待できるんです!特におすすめなのが、オクラと同様にネバネバとしている納豆やもずく、とろろなどの食べ物です。粘りのある食べ物にはどれも栄養素を豊富に含んでいるので、効果を高めたいという方はぜひこれらの食べ物を一緒に摂るようにしましょう!オクラのおすすめの食べ方!オクラは生でも茹でても食べる事ができますが、調理をしていないオクラを毎日食べていると途中で飽きてきてしまうかもしれません。おすすめの食べ方は、主食にオクラをトッピングするように加えて食べるという方法です。様々な料理に加えられるので、2週間のダイエットでも飽きずに食べることができるはずですよ。オクラダイエットの注意点オクラは茹ですぎるとネバネバの成分が無くなってしまい、栄養が逃げて効果が薄まります。茹で時間は2分前後を目安に行いましょう。成分はお酢につけると粘りが逃げてしまうので、料理を作る際には注意してくださいね。オクラなら色々な料理に加えて楽しめるので、ラクラク続けることができるかもしれません。みなさんも効果抜群のオクラダイエットにぜひチャレンジしてみてくださいね。年齢を重ねる毎に徐々に減っていってしまいます。話題となった定番から最新のダイエットまとめ!自分に合った方法を見つけようダイエットして痩せなきゃ!と思っても何から始めたら良いのか分かりませんよね...。テレビや雑誌などでたくさんのダイエット方法が紹介されていますが、やり方も効果も全く違います。海の向こうの外国のおしゃれ女子の間でトレンドになっているこだわりのネイルデザインです。さら...8口コミで評判の医療脱毛クリニックを比較!美容脱毛と医療脱毛のメリット&デメリットも今年こそ、夏に向けて脱毛をしよう思っても、中々一歩を踏み切れないという方も多いかもしれません。