2023年1月28日ローズウッドやゼラニウム、ベルガモットなどの精油に多く含まれているのが、「リナロール」という成分です。リナロールはリラックス効果が高く、ストレスやイライラ、精神的な疲れや緊張、不安感をやわらげたいときに役立ちます。癒し、リラクゼーションといえばラベンダーの精油を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。フレッシュな甘い香りはストレスや不安を緩和し、リラックスさせてくれます。今回ご紹介した精油リナロールとは精油成分モノテルペンアルコール類に分類されます。不安を軽減したい、リラックスしたいときにおすすめの香りです。「リナロールを嗅がせたマウスの不安が軽減したり、リラックス効果をもたらす」という実験結果もあります。blog内で精油成分について紹介している記事を一覧にまとめました。精油一覧から成分を見ても良いし、成分から目的の精油を探しても良いです。あるので、低血圧の方や、集中したいときは、多量に使わないようにしましょう。精油の中には、"血圧を上げるので高血圧の方は禁忌"といわれるものがあります。逆に、血圧を下げるので低血圧の方は控えたほうが良いというものもあります。Karisugiリナロールを1番多く含有するのがホーリーフやホーウッドの精油(90%前後)、次にローズウッドの精油(80〜90%)です。ラベンダー、クラリセージ、イランイランも、リナロールを多く含みます。関連記事メディカルアロマにもおすすめの信頼できる精油メーカーは?メディカルアロマは、精油に含まれる特定の薬理成分を活用して、心身のちょっとした不調をやわらげたり、自然治癒力を高めることを目的に使われることが多いです。ベルガモットには光毒性があるので、心配な方は「ベルガモットFCF(フロクマリンフリー)」をおすすめします。ベルガモットFCFとは、光毒性を起こす「フロクマリン」という成分を取り除いた精油です。ちなみにリナロールを多く含むホーリーフ(ホーウッド)、ローズウッドは、作用が穏やかで他の精油とブレンドの相性も良く使いやすいです。ストレスやリラクゼーションに役立つ成分「リナロール」ですが、多量に使えば良いというわけではありません。少量でふわりと香るくらいのほうが、心地よく感じられますよ。アロマあなたにおすすめのページシミの原因にもなる『フロクマリン』の光毒性とは?特定の精油の中には、肌に塗った状態で日光(紫外線)を浴びると、たとえ短い時間でも炎症をおこしたり、シミの原因になることがあります。...続きを見る無印良品『おやすみブレンド』の効果〜ラベンダーなしでもぐっすり?不眠対策のアロマオイルにはラベンダーが配合されていることが多いですが、無印良品のおやすみブレンドには、ラベンダーは配合されていません。...続きを見る免疫力を高める精油はどれ?【風邪予防やストレス緩和に】アロマテラピーは、ストレス緩和やリラクゼーションのほか、免疫力を高めたいときや風邪対策などにも活用されています。...続きを見る【ストレス・うつ】にはベルガモットの香りが効果的ベルガモットの精油は不安感やうつ、イライラやストレスといった負の感情を解放するサポートをしてくれます。紅茶のアールグレイの香り付けにも使われているので香りのイメージはつきやすいですね。...続きを見るアロマスプレーの作り方〜目的別アロマスプレー使用例まとめアルコール濃度や精油濃度を変えるだけで、様々なシーンに使い回せるアロマスプレー。...続きを見るこんな時はこの精油〜たった10秒香りをかぐだけの簡単アロマ芳香浴たった10秒アロマの香りを嗅ぐだけでも、心身のリラックスやリフレッシュに役立ちます。『こんな時はこの精油』という自分だけのアロマを見つけて、芳香浴に取り入れてみてはいいかがでしょう。...続きを見るrounのCBDグミはGABA入りでリラックスタイムに最適!【レビュー】roun(ラウン)のCBDグミは、GABA入りなのが特徴。リラックスタイムはもちろん、ストレスを感じるときにも取り入れたいアイテムになりました。blogでは、美容や健康、アロマ、セルフケアなどについて発信しています。