beastrongmanダイエットや身体づくりを三日坊主で終わらせないためには?筋トレをしていて、なかなか継続できないという方は多くいらっしゃると思います。身体づくりを続けられない理由って?効果が実感できない続けるのがつらい身体づくりを続けていくには?まとめ身体づくりを続けられない理由って?身体づくりを継続できない理由は、大きく分けて二つ考えられます。1.効果が実感できない2.続けるのがつらい効果が実感できない一つ目の理由としては、色々ダイエットや身体づくりの方法を試してみたけれど、頑張った割には痩せないなあ、とか、痩せたけど見た目にはそんなに変わってないなあ、ということだと思います。原因としては、目標設定が正しくできていない、ということが考えられます。何年も、スポーツや身体づくりに取り組んでいるタレントさんやスポーツ選手と自分の身体を比べていませんか?それとも、1か月で5kg、10kg痩せる!ことを目標にして無茶な食事制限をしようとしていませんか?そういった無理な目標を掲げてしまうと、効果が実感できずに投げ出してしまう、ということがあると思います。続けるのがつらい次に、続けるのがつらい、という理由についてですが、これはあなたに適切なトレーニングができていない、ということが考えられます。ジムに行くと、身体の大きな人がでかい声を出しながらトレーニングしているかもしれません。テレビで芸能人がトレーナーにくたくたになるまでしごかれている様子を目にされるかもしれません。あなたの筋トレはあなた自身のもので、あなたが続けられるメニューをあなたが決めてやっていけば良いのです。筋トレはつらいものだ、という思い込みは捨ててください。あなた自身が続けられることをやっていって、効果を実感できるならば、とても素晴らしい気持ちになれることでしょう。一度、あなたの決めたメニューがあなたにとって適切であるか見直してみてください。身体づくりを続けていくには?あなたが身体づくりに取り組んだ努力は、必ず結果として現れます。それが食事制限であっても、運動であってもあなたが気付いていないだけで、あなたの身体は変化しているのです。あなたは、その変化に気付いてあげる必要があります。あなたがした努力をあなた自身が認めてあげましょう。そのためには、あなたが設定する目標があなた自身が観察しやすいものである必要があります。ウエストをOOcm細くしよう!とか、胸囲をOOcm大きくしよう!とか、ベンチプレスでOOkg挙げられるようになろう!とか、現実的に数か月間で達成可能な目標を設定してみてください。いった目標があなたにとって達成可能なのかは、あなた自身がリサーチする必要があります。ベンチプレスが50kgの人が半年で200kg挙げられるようになる!という目標は、現実的ではありませんよね。(笑)あなたが確信をもってこれならできる!と思える目標を設定し、それを達成できたあなたをほめてあげてください。すれば、また次の目標に向かって頑張っていくことができると思います。Vol.19(DVD)トレーニング計画大特集まとめ今回は、身体づくりを続けていくための方法についてご説明させていただきました。今の世の中、本当に様々な情報があふれています。ダイエット、筋トレについても、これがいいよ、あれがいいよ、という情報に惑わされてしまう方も多いと思います。あなたができる!やってみよう!と思ったことを継続していたら必ず結果が出ますし、あなたの身体は変化していきます。それが、その後のトレーニングのモチベーションにつながります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。