夏彦まだ今週末に大阪マラソンが残っていますが、先週末に神戸マラソンが終わって、秋の主要レースがほぼ終了しました。私含め、メンバーのほとんどが程よい悔しさを残して、秋のフルマラソンを終えた感のある今シーズン。そんな今シーズンは、チームにとって絶好の飛躍のチャンスの時だと思っています。夏場の走り込み不足は否めず今年の夏、そして9月は異常な暑さが続き、普通に走ることすら過酷な異常な天候が続きました。その影響でチーム練習として、なかなか長い距離を走るメニューを組むことをためらってしまい、メンバーの皆さんにフルマラソンを走り切るために十分な走り込みを行っていただく事ができませんでした。そのためフルマラソンを走り切るためにじゅうぶんな脚を作りきれなかった事が、かなり気がかりだったこの秋。その心配はほぼ現実のものとなってしまい、フルマラソンレースでメンバーの多くの方から、レース後半で脚が動かなくなった、脚がつってしまった・・・というお声を聞かせていただく事となりました。夏場練習ができていたメンバーはかなりスピードアップ一方で今年の異常なまでの暑さの中でも、練習を継続できていたメンバーのみなさんは、心肺機能がかなり強化された気がしています。そのためスピード練習でのペースは、シーズン前に想定していたよりかなりアップしているメンバーもかなり多く、確実にスピードの底上げはできている気がします。一方で3〜5キロ以上の距離を速いペースを維持して走るとなると、かなり苦手なメンバーが多いのも事実で、今後の平日練習の課題はメンバーのスピード持久力の底上げに絞り込むべき時期に差し掛かってきています。夏場に練習が思うようにできなかったメンバーも、なんだかんだでレースシーズンの実戦力をつけるために、何より現段階で最優先すべきはスピード持久力のアップ。・・・という事で、これから春のレースシーズンまではペース走やロングインターバルメインで、よりレース本番に向けて実戦的な能力を高めていこうと考えています。メンバーに自信を植え付けよう42.195kmを走り切るための脚そして身体づくり、そしてペース走メインのスピード持久力強化。これが今シーズンのこれからのチームの最重要強化ポイントとなってくるわけですが、もう一つ強化したい重要なポイントがあります。それはメンバーの皆さんに自信を植え付ける事。秋のフルマラソンでは多くのメンバーが思い通りの走りができず、悔しい思いをされました。悔しい思いというのは、しっかり練習してきたという自負がなかったり、ある程度自分の自信がない限り、芽生えてくるはずもないもの。考えると、悔しさを前面に出されるメンバーの方が今シーズン多いのは、本当にいい傾向だと思っています。今の悔しい思いに、何かしらの自信を手に入れる事ができれば、今シーズンまだまだ記録を大きく伸ばせるメンバーはかなりいらっしゃいます。そんなメンバーの大きな力となりうる自信を植え付ける事が、私にとってこれから何より大きなミッションだと思っています。自分自身ががんばろう42.195kmを走り切るための身体づくり、そしてスピード持久力の底上げ、そして自分に自信を持つ事。この3つは、メンバーの皆さんにえらっそうな事を言える身分でなく、真っ先に私が身につけていかなければならないものです。他のランニングチームのコーチの方々と違って、陸上経験がそれほどあるわけでもなく、たいそうな実績も持ち合わせていない私の場合、自分自身が率先して強くなって、メンバーの皆さんを引っ張っていかなければなりません。・・・という事を不調や故障が続いたここ3年ほどは、考えることすら億劫でしたが、なんだかんだで上り調子にある今シーズンは自分の走りでチームを引っ張る気概も持っていきたいところ。合同会社ランシス代表社員|全国47都道府県のフルマラソンでのサブスリー達成と三重県の聖地巡り走破を目指しています。北勢エリア鈴鹿・津市の由緒あるお寺巡りで先週に引き続き20キロ超えラン今日は朝から、先月とんでもないきつさに早々に心折れ、まったく攻略する事が出来なかった亀山関の坂道でリベンジランの予定でした。そんな言葉が、先日借りた笑顔で生きる魔法の言葉に書かれていました。このズームフライには実はそれぞれがそれぞれに特徴を持った3つ...スタミナ強化1週間後に迫ったかすみがうらマラソンに向けて最大の不安要素は...内転筋を鍛えると、脚全体が細く見える。そんなことが書かれているダイエットサイトを、ここ最近いくつか見つけることが出来ました。中学生の時の修学旅行を除けば、東京デビューは30歳を超えてから。そんな田舎者を地でいっ...中南勢エリアドラクエウォークのキャンペーン実施中につき日本100名城を巡ろう愛してやまないスマホアプリ「ドラクエウォーク」にて、11月12日より日本100名城キャンペーンがスタートしました。リハビリウォークよりスタート8月8日は私の誕生日。・・・という事で、今日で私43歳となってしまいました。夏彦ランナーとして47都道府県フルマラソン・サブスリーを目指しながら、ランニング・ウォーキングを通じて三重の観光×健康活性化に貢献するべく合同会社ランシスを立ち上げました。毎週定期的に練習会などを実施しているランニングチーム・セカンドウィンド四日市を運営しています。チームサイトはこちら合同会社ランシス三重県のランウォークコースマップ整備を中心に、三重を走り歩き続けるモチベーションを創るための事業を行っています。行う協会の広報を行っています。