ドライフルーツを無添加で作る。ダイエットお問い合わせプライバシーポリシーHOME食文化・食生活ドライフルーツを無添加で作る。オーガニック生活のススメドライフルーツを無添加で作る。フルーツが苦手でも、ドライフルーツであれば、食べやすいですよね。ドライフルーツは栄養価も高く、美容効果も期待できるため女性に人気です。自宅でドライフルーツを作れば、無添加で作れます。手作りをするのであれば、オーガニックフルーツを使うのがおすすめです。今回の記事では、ドライフルーツの作り方や、なぜオーガニックフルーツが良いのかをお話をします。オーガニックフルーツを生活に取り入れよう無添加オーガニックのドライフルーツが食べたいドライフルーツは保存性も高く、フルーツの栄養を効率的に摂取することができます。そのままの状態で食べても栄養価が高く、美容と健康に効果が期待できるため人気です。最近では、スーパーでも多くの商品が取り扱われるようになりました。一般的に売られているドライフルーツは、工場で大量生産されているものが大半です。長期保存をするために、防腐剤や添加物を入れることもあります。フルーツの甘みを引き出すために、甘味料を入れることもあるため、フルーツ本来の美味しさを味わうことができません。ドライフルーツを食生活に取り入れたいと思っている人の多くは、健康に気をつかっている人です。健康に良いドライフルーツを選ぶのであれば、無添加でオーガニックのものを選びたいですよね。ドライフルーツは、自宅でも簡単に手作りすることができます。市販されているものでも、無添加のドライフルーツがありますので、次項でご紹介します。ネットショップで買える無添加のドライフルーツ無添加でオーガニックのドライフルーツは、一般のスーパーではあまり見かけることがありません。オーガニック素材を扱っているネットショップなどで手に入れるのが、いちばん手っ取り早い方法です。ネットショップで手に入る、おすすめの無添加ドライフルーツをご紹介します。無添加いちじくイチジクは、健康や美容に効果的な成分が豊富に含まれています。肌の調子を整えたり、体内の老廃物を排出されるチカラがあるとして、注目を集めています。オーガニックレーズンレーズンは、市販されている商品にもよく使われているため、抵抗なく生活に取り入れられると思います。甘みがしっかりある上に、コレステロールゼロです。パンやケーキを焼く際に入れても良いですし、ヨーグルトなどに入れても相性が良いです。完全無添加ドライトマトトマトに含まれるリコピンは、血液中の中性脂肪を減少させる効果があるといわれています。ビタミン、食物繊維、クエン酸など、摂取したい栄養素が豊富に含まれています。酸味が苦手な人でも、ドライトマトでしたら食べやすくなりますよ。無添加ドライマンゴーマンゴーは、糖度が高いのに低カロリーという夢のようなフルーツです。ビタミンも豊富ですので、美肌効果も期待できます。美味しくて食べやすいので、おやつにするのにぴったりです。オーガニックフルーツで無添加ドライフルーツを作ろう市販されているドライフルーツも手軽で美味しいのですが、いちばんのおすすめは、手作りのドライフルーツです。自分で作るドライフルーツであれば、完全に無添加で作れます。フルーツの持っている本来の美味しさを味わうこともできるのです。手作りドライフルーツは、自分の好みのフルーツを好きな量作れるのも魅力です。自分だけの作り方や味付けができる、という魅力もあります。フルーツ自体の味を楽しみたい場合には無添加で作ったり、お菓子作りに使う場合は甘めに作ったりなど、自由自在です。ドライフルーツを手作りしてみませんか。ドライフルーツを作るにあたって、気を付けていただきたい点もあります。今日すぐに食べたいと思っても、すぐにドライフルーツは出来上がりません。作り方は難しくありませんが、「じっくり作る」ということを覚えておいてください。自然乾燥で作る方法もありますが、家電を使って作る方法もあります。手作りのものすべてに言えることですが、必ず成功するとは限りません。失敗してしまうこともあります。一度くらい失敗しても、あきらめないで挑戦しよう、という気持ちで作りましょう。天日干しでのドライフルーツの作り方さて、それではドライフルーツ作りに挑戦してみましょう。ドライフルーツを作る方法は、4つあります。・天日干し・電子レンジ・オーブン・ドライフルーツメーカーまずは、電気代がかからない天日干しでの作り方をご紹介します。天日干しネット、もしくは平らなザルを用意します。お好きなオーガニックフルーツを用意しましょう。丸ごと干して食べますので、皮ごと食べられるオーガニックフルーツをおすすめします。手作りのオーガニックフルーツでしたら、子どもにも喜ばれることでしょう。天日干しで作るドライフルーツは、自然光を使うので自然に近いドライフルーツになります。家電を使わないため、ザルひとつですぐに作ることができます。【天日干し】1まず、フルーツを水洗いします。皮が苦手な人は、皮をむいておきます。天日干しは、水分の飛びやすいりんごやパイナップルなどのフルーツがおすすめです。2種や芯を取り除き、5mm程度の厚さにスライスします。りんごなどの変色しやすいフルーツは、塩水に15分ほど浸しておきます。キッチンペーパーでしっかり水気を取り、重ならないようにザルに並べます。3直射日光が当たる時間に天日干しをして、日が落ちたら室内で保管しましょう。30分に1回程度裏返します。天日干しでは、天気が重要です。天気予報を確認してから計画を立てて作りましょう。2週間ほどで、ドライフルーツが完成します。完全無添加のドライフルーツです。カビなどが生えてしまうことがあるので、湿気の多い時期は避けましょう。続いて、電子レンジを使ったドライフルーツの作り方です。電子レンジでしたら、ほとんどのご家庭に置いてあるかと思います。火を使わないので、子どもと一緒に作ることもできますよ。フルーツをスライスするところまでは、天日干しの作り方と同じです。【電子レンジ】1耐熱容器に、クッキングペーパーを2枚敷きます。その上に、スライスしたオーガニックフルーツを、重ならないように並べます。2電子レンジで1分加熱します。3クッキングペーパーを交換し、再度電子レンジで加熱します。4お好みの状態になるまで、これを繰り返します。お使いの電子レンジによって、加熱時間を調節してください。手軽にドライフルーツが作れます。水分量の多いフルーツは、電子レンジで作るのがおすすめです。【オーブン】1スライスしたオーガニックフルーツを、オーブンシートを敷いた天板に重ならないように並べます。2オーブンを100°Cに設定し、1時間加熱します。予熱はしなくてOKです。31時間加熱したら、裏返します。4水分が抜けたら完成です。香ばしいドライフルーツがお好きな人は、オーブンで作ると良いですよ。バナナなどがおすすめです。【ドライフルーツメーカー】ドライフルーツを作る専用の機械ですので、いちばん簡単な方法です。スライスしたオーガニックフルーツを、ドライフルーツメーカーに並べるだけです。無添加のドライフルーツを毎日食べたい、という人におすすめです。オーガニックフルーツが良いのか前項までは、ドライフルーツの作り方について、ご説明してきました。ここでは、ドライフルーツ作りに、なぜオーガニックフルーツをおすすめするのかをお伝えします。オーガニックというと、なんとなく「体に良い」というイメージがあります。オーガニックは、日本語に訳すると「有機栽培」という意味です。オーガニックフルーツは、有機栽培されたフルーツのことなのです。有機栽培は、化学肥料や農薬を使わず、厳しい条件をクリアしなければ、認定されません。販売されているオーガニックフルーツは、この厳しい基準をクリアしたフルーツなのです。健全な土壌で育ち、自然の摂理によって育てられたフルーツは、安全性が高い食べものといえます。オーガニックのフルーツや野菜は、味が濃いといわれます。化学肥料を使わない土壌は、栄養が豊富です。この栄養分が、フルーツや野菜の味を美味しくしてくれます。苦手な野菜でも、オーガニックのものだったら食べられた、という話を耳にしたことがあります。そのくらい、オーガニックの作物は美味しいのです。オーガニックは、自然環境を健全に保つことにも貢献できます。化学肥料や農薬を使わない、ということは、環境を汚染しないということに繋がります。自然に逆らわずに作物を栽培することは、環境を守ることになるのです。このような理由を知れば、オーガニックを生活に取り入れたくなりませんか。フルーツや野菜は、毎日食べるものですから、初めての人でも取り入れやすいと思います。無添加のドライフルーツ作りには、ぜひオーガニックフルーツを使ってくださいね。オーガニックフルーツを生活に取り入れようドライフルーツは、いろいろな方法で作れますので、自分の作りやすい方法で作ってみてください。簡単で美味しくて、健康にも美容にも良いので、摂り入れない手はありません。オーガニックフルーツで作れば、ドライフルーツもより美味しくなります。体に良いだけでなく、環境にも良いオーガニックフルーツを、ぜひ生活に取り入れてくださいね。米ぬかから肥料を作る。夫婦の食費を節約したい人必見!月平均ってどのくらいなの?離乳食完了期からスプーンを使う練習を始める。