睡眠障害で鬱病になる可能性は十分にある2017/02/06睡眠障害...それは、熟睡できなくなったり朝起きてもスッキリしないなどと言った症状が起こる障害のことを指すのですが、この睡眠障害になると「鬱病」になってしまう可能性がありますので十分に気をつけなくてはなりません。ユキナ私は鬱病になりかけたことがあります。なって5年経つのですが睡眠障害によって鬱病になりそうなときは何回もありました。鬱」などで検索すると...「自律神経が乱れるから...」このような説明書きがわんさか出てくると思いますが、睡眠障害を患っている自分には自律神経が乱れているかどうかなんて分からないんですよ。そのようなサイトを見ても「全く参考にならないな...」程度で終わってします訳です。話がそれてしまいましたが、ここからは本当に不眠症で苦しんだ私が「鬱病になりそうだ...」と感じた原因を書かせていただきますね!睡眠障害で眠れなくて具合が悪い皆さんも「風邪」や「病気」などで具合が悪かったことが1度はあるかと思いますが、睡眠障害もそれと全く同じ。睡眠障害になって、しっかりと熟睡できない日が続いてしまうと「頭痛」「吐き気」「脳の圧迫感」などが襲ってきてしまい、とてもじゃないけど人と話すことすら難しくなってしまうんですよ...。「外へ一歩も出歩きたくない...」このように感じることが多くなりますので、結果的に鬱病になってしまう人が多いんです。ユキナ睡眠障害になると体調が崩れて本当に具合の悪日が続くことがあるんですよ...。睡眠障害になると、このように「不安感」を抱え始めます。眠れないことにより「仕事」を休みがちになってしまうこともあり「このままだと退職せざる負えない」とまた悩んでしまう始末...。このように、永遠と不安感と闘っていることによって結局は鬱病になり塞ぎ込んでしまうんですね。睡眠障害で鬱病にならないためには?睡眠障害で鬱病にならないためには、当たり前のことですが「睡眠障害」を一刻も早く改善することが大切です。皆さんもご存知の通り睡眠障害はしぶとく中々改善されないんですよね...。早めの対策を打たなければ私みたく慢性的な不眠症になってしまう恐れもありますので、早急に睡眠障害を改善するように努力しましょう!睡眠障害は何かしらのアクションを起こさなければ絶対に改善されませんよ!ユキナ本当に私が試してオススメ出来ると思った改善方法をご紹介します!睡眠障害の改善方法インターネットにも「睡眠障害の改善方法」が多く出回っていますが、どれも同じような改善方法だと思いませんか?私は不眠症になってから、あらゆる情報を調べましたがどこも同じことを書いているんですよね...。(それは不眠症じゃない人が書いているから)なので、ここでは私自身に効果があった睡眠障害の改善方法をご紹介させていただきます!生タマネギを食べてみるこれはTV番組で発見して私自身も試してみたのですが、明らかに睡眠の質がよくなって驚きました!どうやってタマネギを食べるのか?というと、タマネギをスライスして水に5分くらい浸してから食べるだけ!「生のタマネギはちょっと...」という人はドレッシングなどをかけてもいいので、是非試してみて下さい!本当に睡眠の質がよくなり睡眠障害の改善に役立ちますので!関連記事:熟睡障害の原因は運動不足の可能性も!改善方法を知って質のよい睡眠を!プールで泳いでみるこれは、最近私が試している方法なのですがプールに入って泳いだその日は必ずグッスリと眠れるんです!不眠症歴5年の私がですよ?!今まで、ウォーキングやジョギングなどを試してみましたが全く効果がなく「運動は睡眠障害の改善に効果がないな...」と思っていたのですが、プールに効果があることを知ってビックリ!今では週に1度プールに通っていますよ!(^^)/関連記事:不眠症を改善するにはプールがいいかもしれない!睡眠サプリを試してみる睡眠障害は不眠症ではありませんので睡眠薬を使わずとも改善出来ると私は思います。そこでオススメしたいのが「睡眠サプリ」なのですが、睡眠サプリというのは睡眠に必要な成分のみを配合したもので「眠りが浅い」「寝付けない」「朝スッキリと起きられない」という方に効果があります。睡眠サプリには「副作用」がありませんので安心して飲むことが出来るのもオススメポイントの1つ!なので、「運動をする時間がない...」という睡眠障害の方は「睡眠サプリ」を試してみて下さい!(私も活用していますので)関連記事:睡眠サプリメントおすすめランキングユキナ睡眠薬みたいな即効性はないけれど睡眠障害改善には有効ですよ!まとめ今回は、睡眠障害で鬱病になる可能性があるということをお話ししましたが、睡眠障害から本当の不眠症になると鬱病になってしまう確率がグンッとあがってしまうので気をつけて下さい!私自身、不眠症から鬱病になりかけて大変な思いをしましたので睡眠障害のうちに改善するようにしましょう!そうすると、不眠症や鬱病になる危険性はありませんので。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ENTRY不眠症の辛さは経験者しか分かってくれないこんにちは!ユキナです。...不眠症(睡眠障害)で下痢が続く場合がある!原因と対策こんにちは!ユキナです。「早起きの練習をしていたら不眠症になってしまった」という異例の不眠症経歴を持つ人。