自営業をしながら、自分時間も楽しんでいる。2年半前から足のしびれや股関節の痛み、胃の不調を感じている。生理周期が短くなった影響で貧血や立ちくらみの症状があるほか、動悸や汗も頻発。冷え性もひどくなってきている。生理周期が短くなりました。セルフケアセルフケア暑いのに手足はヒンヤリ。セルフケア関連記事一覧セルフケア更年期の冷え。原因や改善策をドクターに聞いた2022.12.20セルフケア更年期の尿漏れ、体操など対策をドクターに聞いた2023.02.21セルフケア3つのケアで更年期の肩こりをかる~く2020.11.27セルフケア更年期に起こる手のしびれ。smile女性の人生にとって大切な時期を少しでも前向きに、笑顔で過ごすためのヒントをお届けできたらうれしいです。更年期の日々を“こころ穏やかに、からだ健やかに”するための情報をお届けします。Reserved.輝きプロジェクトとは好きなこと、やりたいことをやっている人は、いくつになってもきらきら・いきいきと輝いていると思いませんか?20歳に成人してから更年期を終えるまでは約30年。