2021.01.28太ももは痩せたいと願う人が多い部位の1つですが、なかなか痩せにくい部位でもあります。太ももは、痩せにくい理由が、単に脂肪や運動不足によるものだけでなく、さまざまな要因が絡み合っているため痩せにくいのです。この記事では、太ももが痩せない理由をくわしく解説するとともに鍛えるメリットについても紹介します。太ももが痩せない理由セルライト太ももが痩せない理由は、単に脂肪や運動不足によるものだけでなく、以下の要因が複雑に絡み合っているためです。太ももが太くなってしまう原因が複数ある太ももが太くなりやすい生活習慣を放置している太ももを細くするには、これらの要因を1つずつ取り除いていくことが必要です。太ももが痩せない理由を詳しく知るために太ももが太くなってしまう原因や生活習慣をくわしく見ていきましょう。太ももが痩せない理由1原因が複数ある太ももが太くなってしまう原因は以下のようなものがあります。太ももが太くなってしまう理由もふくらはぎが太くなってしまう理由とほぼ同じですが、太ももの場合はむくみや筋肉、脂肪に関わる原因に加え、生活習慣が大きな影響を及ぼしています。ふくらはぎが太くなってしまう理由については以下の記事に詳しく書いているので参考にしてみてください。「ふくらはぎが太い」「むくんでパンパン」など脚の悩みでもっとも多いといわれるふくらはぎの悩み。丈の短いスカートなどを履くと露出する部分なので悩みを持つ人が多...太ももが痩せない理由2太ももが太くなってしまう生活習慣を放置している太ももが太くなる生活習慣とは次のようなものです。太ももが太くなってしまう理由で、もっとも多いものは座りっぱなしの姿勢です。椅子などに座っている姿勢や正座の姿勢は、常に太ももの裏側が圧迫されている状態です。この状態では、血液やリンパ液の流れが悪くなってしまいます。すると、むくみが起こってしまうのです。運動不足が重なると、筋肉が衰え、脂肪がついて太くなってしまいます。脂肪がつくと冷えやすくなるのでさらにむくみが加速して、脂肪細胞と老廃物が結合したセルライトと呼ばれるものができてしまい、ますます太く見えてしまうのです。女性はもともと子宮という重要な臓器を守るため下半身に脂肪がつきやすいので、運動不足になると太ももにも脂肪がつきやすく太くなってしまいます。太ももが筋肉太りで太くなるのは、歩き方や靴に問題があり、前ももばかりに筋肉がついてしまうことが原因です。鍛え過ぎの場合もありますが、アスリートやハードな運動習慣がある人以外にはほとんど見られません。ハイヒールをよく履く人や座っている時間が長い人、歩き方や立ち姿勢が悪い人は前ももに柔軟性がなく、骨盤が前傾していたり後傾していたりするケースが多く見られます。この状態を放置すると、内ももやもも裏の筋肉があまり使われず、前ももの筋肉ばかりを使ってしまい、前ももに筋肉がつき太もも全体が太くなってしまうのです。内ももやもも裏の筋肉があまり使われていない状態では、お尻と太ももの境目がなくなってしまったり、内ももの筋肉が衰え脂肪がついてたるんでしまったりするのです。太ももを鍛えるメリット太ももを鍛えると、太ももが痩せるだけではない以下のようなメリットがあります。基礎代謝が向上し、痩せやすい体になる下半身が安定するので日常の動きが軽やかになり踏ん張りもきくようになる足が疲れにくくなるひざを閉じてきれいに座れるようになる太ももを鍛えると、太ももが痩せるだけでなく体全体が痩せやすくなります。日常生活でも階段の上り下りが億劫でなくなったり、電車で踏ん張りがきくなど体の動きも改善され、長時間の歩行や立ち仕事でも足も疲れにくく、むくみにくくなるのです。太ももは全身の中でも大きな筋肉があるため、鍛えることによってこのようなよい効果が生まれます。女性の場合はひざを閉じてきれいに座れるようになるため、印象もよくなります。き方や靴」などの生活習慣が原因です。太ももが痩せると「痩せやすい体になる」「足が疲れにくくなる」「日常生活の動作が楽になる」「姿勢が改善する」など痩せるだけではないメリットがいろいろあります。太ももは痩せにくい部位ではありますが、いくつかの生活習慣を改善することで痩せることができます。以下の記事に、太ももが痩せる簡単な方法についてまとめているので参考にしてみてください。この記事では、太ももを細くする方法と40代以降の女性でも続けるコツを紹介します。自分が試してよかったインソールや足の健康情報について発信していきます。アレルギーや冷え性、生理痛などの体の不調の改善やシェイプアップに効果的だったヨガや温活についての情報も紹介していきます。