本当に痩せる情報を発信!7週間(習慣)ダイエット7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?ダイエットが成功する目標設定。4つのポイントとコツ。7週間ダイエットの習慣2まごわやさしい食事で栄養バランスを整える。7週間ダイエットの習慣3三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4痩せる3食の割合と時間で食べる。朝食抜き&遅い夕食は太る!7週間ダイエットの習慣5睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。7週間ダイエットの習慣6痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行、姿勢や呼吸。7週間ダイエットの習慣77週間(習慣)ダイエットのまとめ。習慣化するコツを解説。旅の準備1ヶ国目インド2ヶ国目ネパール4ヶ国目ヨルダン6ヶ国目イスラエル7ヶ国目トルコ9ヶ国目マケドニア10ヶ国目アルバニア12ヶ国目クロアチア14ヶ国目イタリア16ヶ国目イギリス17ヶ国目アイスランド22ヶ国目ドイツ24ヶ国目チェコ29ヶ国目ウクライナ30ヶ国目ベラルーシ32ヶ国目ラトビア34ヶ国目フィンランド35ヶ国目ポルトガル36ヶ国目スペイン37ヶ国目モロッコ38ヶ国目メキシコ39ヶ国目キューバ40ヶ国目アメリカ横断プロフィールダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。今朝も早起きするが、雲が結構あって日の出は見れず。午前中は、まず「海賊対策に関する説明会」という企画に参加。船は、一昨日インドネシアを出てモーリシャスという島国へ向けてインド洋を航行中である。このインド洋で海賊が出るとのこと。71回クルーズに乗った時も、現代でもリアル海賊が出るっていうことをリアルに感じて驚いたことがあったね。日本で海賊と言えば、漫画ワンピースか、映画パイレーツ・オブ・カリビアンなどかっこいい海賊を思い出すが、アフリカにあるソマリアっていう国の辺りで、生活をするためにリアル海賊がいるっていうことを知らない人もまだまだ多いんだろうね。ソマリアでは内戦が長く続いて無政府状態になったりして貧困になり、漁師などをしていた人が海賊行為をしているんだそうだ。71回クルーズの時は、危険地域を通る時は船はほかの船と一緒に船団を組んで、前後に自衛隊や他の国の軍隊が付くという形で危険地域を通過していった。今回のクルーズでは、アフリカ大陸の南側を通る航路なので、今回は海賊は関係ないんだろうなと思っていたが、どうやらそうではなかったようだ。最近は、海賊の船の性能も向上していて出没地域が広まっているそうだ。説明会での話によると、ピースボートの船も過去に海賊船に襲われかけたことがあったそうだ(^^;)で今日はそのまま避難訓練も行われていた。旅のツボ、あうんのイキ・ココロ」という企画などに参加。ピースボディーへの道は、新しい水案、大沢さんの講座。アドバイザーなど様々が肩書きがあるそうだ^^話が面白くて盛況だった^^夜は、「ダーバンのオプショナルツアー」の顔合わせ会に参加。ダーバンというのは、南アフリカの都市で、今回のクルーズでもまもなく着くところ。次がモーリシャスで、その次がダーバンに着く。そのダーバンでは船は2日間停泊するので、自分も野生動物保護区などを訪れるツアーをとっていた。その同じツアーに参加する人達の顔合わせ会が行われていたということ。夜は他にアフリカの文化講座でマサイ族のことなどの話があった。24時には時差が発生し、日本との時差は3時間になった。日本から遠くなっていく。時差発生日には、「時差企画」というイベントが毎回行われるようで、今日もあった。基本的に毎回お笑い的なことをする企画で、今日はモノマネとかをやってた^^今日は自分としては、あまり沢山のイベントには参加せず、ちょっとゆっくりした1日だったかな。ちなみに↓これは船内のフリースペースにあるホワイトボードで、今日撮った写真。英語とスペイン語の役立ちフレーズが何日かおきに更新されるというもの。↓これは、壁に貼られる英語の名言・金言で、こちらも何日かおきに更新されているようだ。良いことを言ってるね。今後も何か良いのがあれば紹介するかも^^(2013年4月16日記述)※ピースボートの資料請求は、↓こちらの公式サイトからどうぞ(無料)。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。↑ダイエット関連で、知りたいワードを入れてみてください。例:「16時間断食」「バターコーヒー」「バナナダイエット」「遺伝子検査」など。注意喚起し、「健康的に痩せて、一生リバウンドしないダイエット習慣」の情報を発信しています。・『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月に発売します。記事です】↓ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。⚠️「ストレス・心の持ちよう」も大事です。❌こんなに頑張ってるのに痩せない⭕️体重は減ってないけど体調は良い同じ食事でも、↓体への影響が変わります。↓7週間(習慣)ダイエット。世界中どこでも出来るオンラインダイエット!【ライザップの1割の費用でこの結果】とは?✅Twitterでも、ダイエット情報を日々発信しています。Mashito)でやっています。コンサルティング等のお問い合わせ↓satoshi19770604@gmail.com人気記事ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。view)世界中どこでも出来るオンラインダイエット【ライザップの1割の費用でこの結果】モニター募集。view)7週間(習慣)ダイエット。view)嘘のダイエット情報が多い理由はアフィリエイトや企業案件。view)ダイエット開始前に知っておくべき3点。view)シックスパッドに痩せる効果がない3つの理由。デメリットは健康寿命が縮むこと。viewえのきダイエットの方法やメニュー。NHKあさイチで紹介。view肉だけダイエットは効果なし。肉はいくら食べても太らないは嘘。viewダイエットで減量ペースの目安は1ヵ月に1%。4月7週間(習慣)ダイエット7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?ダイエットが成功する目標設定。4つのポイントとコツ。7週間ダイエットの習慣2まごわやさしい食事で栄養バランスを整える。7週間ダイエットの習慣3三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4痩せる3食の割合と時間で食べる。朝食抜き&遅い夕食は太る!7週間ダイエットの習慣5睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。7週間ダイエットの習慣6痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行、姿勢や呼吸。7週間ダイエットの習慣77週間(習慣)ダイエットのまとめ。習慣化するコツを解説。旅の準備1ヶ国目インド2ヶ国目ネパール4ヶ国目ヨルダン6ヶ国目イスラエル7ヶ国目トルコ9ヶ国目マケドニア10ヶ国目アルバニア12ヶ国目クロアチア14ヶ国目イタリア16ヶ国目イギリス17ヶ国目アイスランド22ヶ国目ドイツ24ヶ国目チェコ29ヶ国目ウクライナ30ヶ国目ベラルーシ32ヶ国目ラトビア34ヶ国目フィンランド35ヶ国目ポルトガル36ヶ国目スペイン37ヶ国目モロッコ38ヶ国目メキシコ39ヶ国目キューバ40ヶ国目アメリカ横断プロフィールダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者(元ライザップトレーナー&元警察官)シェアTOPへ。