佐野市で「顔と体の歪みを改善」し「美Body」が手に入る、ピラティスサロン”あっと@ボディ”佐野イオンすぐMENUお気軽にお問い合わせください。選びますか?枕による不調を訴える方は少なくありません。私の枕を探して色々な枕を購入しました。枕が原因で起こる体の不調をいくつか挙げてみます。枕の高さによる不調いびき枕が高すぎるとあごが引けて気道を圧迫します。枕が原因で頭痛になるケースは、意外と多く報告されています。それは枕が頸部を圧迫して交感神経を過度に緊張させ、脳への血流を悪くするからです。枕の素材によっては、頭が安定せず首に負担がかかるため眠りが浅くなります。枕が低いと心臓の高さより脳の高さが低くなってしまい、頭に血が登ってしまうため眠りが浅くなります。枕の高さが合っていないと、首に負担がかかります。背骨は首から腰までS字カーブを描き繋がっていますので、首から腰へと負担をかけてしまいます。そのために、腰痛を起こしたり、痛みから不良姿勢に繋がります。人間の首には重要な神経や血管が集中しています。首に負担をかけると体中にいろいろな不調が起こるのです。体の不調を防ぐためには、首に負担をかけないようにすることが大切。どのような枕を選べは良いのでしょう?枕の高さ理想的な枕の高さとしては、立っているときと同じようにあごが前にも後ろにも移動しない自然な位置をキープできる枕です。人間の背骨は首から腰までなめらかなS字カーブを描いています。背骨の一箇所にひずみがあれば、全体に影響して不調が出てきます。枕の高さが合っていないと、首に負担がかかるため首の骨から背骨、腰へと負担をかけてしまいます。全身の筋肉が少ない女性の場合は、特に影響が出やすいでしょう。枕の高さについて首のS字カーブは頭が約5°傾く状態と言われています。枕の高さの全国平均は女性が平均3.0cm、男性が平均4.0cm程度と言われていますが...体型によっても違いが出てきます。いうコンセプトで、独自の枕調整法を行っているのが、16号整形外科(神奈川県)の山田朱織院長です。ここで、枕の評価として山田先生は、睡眠中の体位を静止状態だけで考えて居ることが問題としています。睡眠時の良姿勢は仰向けや横向きの静止姿勢で考えるだけでなく、寝返りの動的な分析が必要だということ。体軸がほぼ一直線の状態になる寝返りで、肩ろ骨盤の中心点の延長に、頭の回転軸がある。これが、エネルギー効率が良く最少エネルギーで寝返るができる動作。山田先生はSSS法という独自の枕の調整方法で高さを選定しているそうです。素材について羽毛・ポリエステル・ウレタン・そば殻・キャメル・綿・パイプ・ヒノキなど...たくさんの素材があります。何が良いのでしょう??やはり、枕の中身がかたよったり、頭が沈み込んでしまう枕は首に余計な負担がかかり、首・肩こりの原因になります。枕の大きさ寝返りをしたときなどに頭が落ちてしまわないような大きさの枕。枕の大きさは頭3個分くらいの大きさと言われます。自分にあったものをしかし、オーダーメイドで、静的姿勢と寝返りの動作を分析してつくる、オーダーメイドの枕はお値段お高めです。これらのことを参考に、いくつか寝返りして枕を試していく方法も良いのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(必須)サイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。