椎間板にかかる負担(圧力)は、スポーツや肉体労働の方の方が高いですが、デスクワークの方も低いとは言えません。デスクワークで書類を書く、画面をのぞき込むような姿勢をとる方は、頚椎椎間板ヘルニアの原因となります。長時間に及ぶため、負担は相当なことがあります。発症年齢からみるタイプの違いがあります。スポーツや肉体労働の方は、若年層20代から40代が多く、デスクワークに従事している方は、40代から50代にピークが来る傾向があります。瞬間的な負担は若年層で、徐々にかかる負担は年齢が高い傾向があります。性別差は、男女比男:女は7:3の割合で男性が2倍以上高い傾向があります。画像検査をx線とMIRで検査後に状態により診断がでます。状態が悪ければ、早急に手術となるでしょう。軽症の場合(画像に検査によりさほどヘルニアが酷くない)は、手術の提案がなく経過観察をすることがあります。上でも書いたように、頚椎椎間板ヘルニアは無症状の方もいらっしゃいます。すると、画像で椎間板の逸脱が酷くない場合、ドクターは椎間板ヘルニアから来た症状か一過性の痛みかを見極めるために、経過観察を行います。画像検査では、いつ椎間板ヘルニアを起こしたかが解らないため、症状の出現と一致しているかがわかりません。そのため、一過性の痛みであればしばらく経つと症状が収まる可能性があるからです。椎間板ヘルニアが直接的に症状を出している場合は、経過をみても症状が変わらないか、強くなります。症状が軽減するということは、頚椎椎間板ヘルニアは関係していても、手術の必要性はないとなる訳です。身体に必要のないメスは入れない方がいいではないですか?過去には、椎間板ヘルニアを積極的に手術する時代がありました。術後症状が残るケースが多くみられ、患者さんの不満へと繋がりました。いう時代を経て、ここ30年近くは手術をする前に、経過をみることで、症状をふるいにかけ手術の必要性を見極めるようになったわけです。頚椎椎間板ヘルニアを自分でできること基本的には、前屈姿勢で悪化することが良くみられますので、下向きの姿勢には気をつけましょう。本を読む姿勢やスマホ・パソコンの画面を見る姿勢です。スポーツが原因であれば、運動量を調節が必要です。仕事での負担が大きい場合は、仕事量を可能な限り制限しましょう。デスクワークの方は、姿勢を意識し猫背をさけましょう。パソコン画面が低すぎても症状を悪化させやすいため、仮面の位置を高くし目線に合わせましょう。※正確には目線より13度したに画面の中心が来ることが理想です。ストレッチを行い、首の筋肉を緩めるようにしましょう。症状が軽い場合は運動も良いでしょう。強い症状の場合は運動は控えてください。季節の変わり目は身体の調子を崩しやすく、症状が強くなりやすい傾向があります。そのため、睡眠や休養をしっかりとり、疲れをためないようにしましょう。休診日カレンダーの箇所が休診日です。