【最強ダイエット法!!】36時間断食をリアルタイムで完全報告!すっかりダイエットブログもごぶさた。その通りです!ダ...【36時間断食】の動機・目的その理由とは・・・・・・・リバウンド!お恥ずかしながら、ダイエットブログを書き綴りながらのリバウンド。半年前に110キロの体重で朝起きるのも何か掴まないと起き上がれないレベル。これは何とかしないとと思いダイエット法を模索する中たどり着いたのが、こちらの著書でありました。16時間食事をしない時間帯を作るそこからスタートして、次第に食事に気を配るようにするだけで効果が現れました。著書で説明されているオートファジー効果でありますが、ダイエット効果もさることながら、髪の毛や肌に潤いが歴然となりことに最初は驚きます。半年前まで体重は110キロにこのままでは体は悲鳴をあげて下手したら命に関わるのではと危機感が!どうしたら痩せれるかと片っ端からネットや動画を調べ尽くしたどり着い...【16時間断食】は、初見の方にはとてもおススメですがやはり、単純に2倍以上断食期間ある方が確実に効果はありますこちらの記事にて参考にしてみてください。楽天市場調べ)Amazon楽天市場ポチップ【36時間断食】も色々ルール存在すると思いますが独自でのルール内で行います断食中は、水分摂取は可能。コーヒー・緑茶など糖分なし飲料もあり試食・味見での摂取は仕事上あり(一応料理人なので)今回はプロテインはなし主なルールはこちらで行います目標は、2キロ減です当たり前ですが、食べる量が激減するので体重は普通の方なら確実に減りますが自分も何度か体験重ねたのと、ネットとは言えかなりの情報や著書読んで行なっておりますが体調壊したりはあくまで自己責任で行っております。楽天市場調べ)Amazon楽天市場ポチップこれでは終わりません(笑)とどめとばかりの【生姜焼き弁当】こちらもメニュー写真撮りで仕事柄作った料理残せないので見事に胃袋へと直行されました。【バンバン番長】店主の飛田和晃です。普段は、横...火曜日は比較的お客さん少な目な傾向ではありますがありがたいことに普段より多くて忙しいですが正直なところ、空腹紛らわせるには丁度いいのでとりあえず体動かしていれば食べないので仕事に集中ですが、いつもはここで食事ですがグッと我慢して柴犬・コーギーの動画見ながらお寝落ちしました。半年前に110キロの体重で朝起きるのも何か掴まないと起き上がれないレベル。これは何とかしないとと思いダイエット法を模索する中たどり着いたのが、こちらの著書でありました。16時間食事をしない時間帯を作るそこからスタートして、次第に食事に気を配るようにするだけで効果が現れました。著書で説明されているオートファジー効果でありますが、ダイエット効果もさることながら、髪の毛や肌に潤いが歴然となりことに最初は驚きます。購入する自分のバイブル化しておりますがこちらの著書によると空腹時に脂肪燃焼を促進するとのことですので、空腹ピーク時に自分は誰も居ない店内で【一人ダッシュ】したりストレッチで少し汗が出るぐらいの運動をして少しでも脂肪燃焼を促進させておりますが多分、この理論を知らなければダイエット成功ほぼ100%無理だったので実践しております。楽天市場調べ)Amazon楽天市場ポチップ9月26日(月曜日)21時から食事を抜いて9月28日(水曜日)14時30分で解禁トータル40時間断食ですね!しばらくは、再びダイエットモード再開するので食事も体にいいもので【レバニラ炒め】を久しぶりに食べるので本当に美味しいですね14時59分まさかの悲劇が。Yahooショッピング調べ)Amazon楽天市場ポチップやっと食事を終えて、休憩時間なので動画見ていたら。何とパソコンへコーヒー直下!見事に動かなくなりました。世の中、万事うまくいかないようですがこうしてブログの記事更新出来るということは翌日に何とか動いてくれたので良かったですが修理屋さん曰く、いつ壊れてもおかしくない危険な状態のようです。1日好きな食事お酒OK(21時まで)【火曜日】1日断食(水・コーヒー・炭酸水・緑茶OK)【水曜日】14時から23時まで食事OK(お酒はNG)【木曜日】1日断食(水・コーヒー・炭酸水・緑茶OK)【金曜日】14時から23時まで食事OK(お酒はNG)【土曜日】1日断食(水・コーヒー・炭酸水・緑茶OK)【日曜日】14時から23時まで食事OK(お酒はOK)ストイックにダイエット励む方からするとかなり甘いプランですが自分にとってはかなりハードな道のりであります。お酒も週2日はかなり厳しいです(笑)基本、食べれる時間帯は好きなものを食べますケーキやアイスなどスイーツも食べる予定です。逆に言えば、これで5キロ痩せれれば御の字ではないでしょうか?明日以降も、自ら捨て駒・捨て石の精神で1か月チャンレジです。パソコン故障したら記事更新出来なかったので本当に、復旧して何よりです。今後も途中経過兼ねて【36時間断食】レポート綴ります。今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。料理人兼ダイエッターの二刀流(^^♪50歳から半年で30キロのダイエットをすると宣言。当時は、誰もが笑って無理だよと言われましたが、現在は110キロから体重77キロに!今までの数々のダイエットの挫折・失敗を繰り返しながらも、今回は自ら実体験を通じて50歳のおっさんでも痩せることが出来る諦めないで欲しいそんな思いでダイエット記事を1ミリも忖度なしに更新中です。年齢も年齢だしとか、太る体質だから、私は太るのは運命だからと諦めるのは早いです。【ベイスターズ祝連敗脱出!】全ベイが泣いた。