クマタロライフ☆クマタロライフ☆40代おじさんの本気のダイエット記録。様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。炒って皮をむき、挽いた粉がきな粉です。単なる大豆の粉末なのでこの時点では甘味はないですね。大豆が原料なので、とにかく身体に良い!豆腐や納豆、おからと同種の栄養素が含まれているダイエットに適した最高の食材ですね。大豆ならではの栄養成分、イソフラボンやレシチン、サポニンによるダイエット効果への期待が大きい。代謝をアップする効果、さらにコレステロール値の低下や中性脂肪の排除など、うれしい効果が次々と挙げられる。よる腸内改善、カルシウムによる体重調節、イソフラボンによる美肌、美容効果にも期待が持てます。注意したいことイソフラボンの一日摂取目安量の上限値は、75mgまでと定められています。大さじ5.5杯分程度となります。きな粉以外にもイソフラボンを摂取する機会はありますね。身体への悪影響の可能性も考えられます。問題はないと言えますので、あまり過敏になる必要はないとも言えます。乳製品との同時摂取が効率良いのです。自分なりのアレンジを楽しんでみてはどうでしょう。食事にプラスする程度で十分効果が期待できます。引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。