「現在は、糖尿病予備軍の予備軍という感じですね。これから食生活などに気をつければ大丈夫ですよ。ご飯などの炭水化物、ジュース等に含まれる果糖ブドウ糖などのとりすぎや、糖質が高いものが重複したメニューに注意して、適度に運動して体重を落とすことが大切なのだそうです。最近は、夕食時にはなるべく炭水化物を摂らないように心がけてはいるのですが、確かにこのところあまり運動してないので、その影響もあるのかもしれません。今回お世話になったお二人、左が長野仁美さん、右が渋谷季里さん。取り組むことが必要であると思い立ち、その活動を組織的に行うために病院を辞め、宮崎ブルーローズの会を立ち上げて、フリーの看護士として働きながら、宮崎の人々が健康に生きる未来を創る活動に献身していらっしゃいます。渋谷さんは、普段は三股町でお弁当づくりの仕事をしながら、食育活動にも力をいれておられますが、ご自身も糖尿病に苦しんだ経験から、同じ苦しみを他の人には味あわせたくないと、長野さんの活動を手伝っていらっしゃいます。そんなお二人からの伝言、「なるほど!血糖値」がこちら。食後の血糖値は140を超えたら注意160~200以上は食後高血糖の状態(耐糖能異常)血糖値を上げるのは糖質のみ糖質を摂りすぎると血糖値が急上昇するインスリンが血糖値を下げるホルモンインスリンが足りないか、効きが悪いと高血糖になる余った血糖はインスリンの働きで脂肪に変えられる脂肪が更にインスリンの効きを悪くする適正体重を維持しましょう特定健康診断は40歳から受けられ、自己負担は1,000円6~2月の間に、宮崎市だけで209ヶ所の医療機関で受診できます。啓発する活動を行っていらっしゃいます。皆さんも、一度ご自分の食後の血糖値を測ってみてみませんか?。掲載後に長野さんからご連絡をいただき、一部記述を修正しました。地元宮崎でうどん屋デート。宮崎県の話題うどんよかったらシェアしてね!URLをコピーしました!宮崎、おすすめケーキバイキング。人気カフェ巡り!【日南産】はや摘みレモンが、オシャレ女子に人気!!この記事を書いた人Dice2014年4月からテゲツー!ライターに参加。趣味は料理で、2016年からフードアナリスト、2018年からは冷や汁エバンジェリストとしても活動中。テゲツー!のアドバイザーで後見人的な人で、玄人受けするその記事にはファンも多い。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。