2015夜食にスイーツ●夜食にスイーツは欠かせません女性は本当にスイーツが大好きですよね。夕食をしっかり食べておなかがいっぱいでも、”別腹”とお菓子を必ずつまんでしまう人も多いのではないでしょうか?でも、カフェインと同じように、糖質は成長ホルモンの分泌を邪魔する悪玉です。成長ホルモンは、寝ている間に細胞を修復するために分泌され、入眠後1~2時間で分泌量がピークになります。寝る前に糖質を摂ると、どうなるでしょうか。血糖値を下げるためのインスリンが血液中に大量に溢れ、せっかく出ようとしている成長ホルモンの分泌にブレーキがかかってしまうのです。インスリンはセロトニンという睡眠に必要なホルモンの働きも邪魔してしまうので、質のいい睡眠も得られません。寝ている間に体がリセットできないと疲れも抜けませんし、当然のことながら体や肌にも影響が出てくるのです。皮膚の汗腺には成長ホルモンの受け皿がありますが、成長ホルモンの分泌が少なくて汗腺までたどり着けないと発汗量も減少。すると肌はうるおいを保てなくなり乾燥しがちになります。睡眠不足が続くと翌朝の肌がかさついたり、調子が悪くなるのもまさにこの成長ホルモンが関係しているのです。夜食にスイーツをつまむのは、まさに女性の美しさにとっては命取り!どうしても食べたくなったら、「この一口で、今晩の分の若返りホルモンは出なくなってしまう」と思いとどまってくださいね。接続するいいね!お願いします。不定休(完全予約制)★ご予約Tel:080-2394-0119★こんちゃんのつぶやき(2023年)2/2初動負荷トレーニングをしていると体の流れが良くなり、ちょっとしたケガでも治りやすくなります。(2022年)9/6初動負荷トレーニングを取り入れるようになりました。(2021年)5/15民間救急とうねりケアサービスのホームページが新しくなりました3/12自律神経を整えるには、呼吸法が大事になります。(2019年)9/21呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。