やさしい習慣セルフケア0122kawakita健康的に過ごす秘訣は?ケガや病気のあと、体調がいまいち、のときの身体のケア。色々なことを考えますよね。あの時もっとゆっくり休むべきだったかなぁ?やっぱり無理しちゃいけないよね、って。食事もちゃんととっているし、よく眠れるのに身体がだるい時もあります。そんなときは身体の代謝が落ちていたり、気血の巡りが悪くなっていることもあるので、軽く身体を動かしたり気分転換をしてみることもおすすめです。健康の秘訣は運動・栄養・休養のバランスといわれています。バランスをとるにはどうしたらいいんだろう??意外と難しいですよね!あるヨガの先生がお話したバランスのとり方がすごく印象に残っています。運動と休養のバランス。バランスは5:5がよいわけじゃなく、3:7がよい人もいる。心地よく過ごせるためのバランスは人それぞれ違うのです。季節によって昼と夜の長さが違うように人の身体も季節に合わせて養生したり、その時の身体の声を聴いて過ごすことが大事。睡眠をとることで疲れがとれることもあるし、食事をしっかりとることで体力が回復することもある、運動をすることで身体が元気になることもあります。過ごすのもよいかもしれません。誰かや何かの情報に合わせることもなく、自分のバランスを大切にしてみましょう。身体の声、心の声を聴いて試してみてくださいね。休んでも、止まっても、マイペースで継続する無理はよくないですがピンときたこと、これいいかな?と思ったことを、まずは「やってみること」が大事です!一人ではどうしたらよいかわからなければ誰かのアドバイスをもらったり、人の手をかりてケアをしてもらうことも◎。あなたの身体は世界でたったひとつ。小さなことでもコツコツと続けることが大切です。自分と向き合うことができ、自分をよく知ることができ、自信にもなります。した身体で心地よく過ごせる日が増えますように。psヨガのポーズのひとつ、片足バランスの「木のポーズ」。その時の心や身体の状態を反映しますが気持ちのいい「集中」が得られます。ヨガのポーズは身体の軸、心の軸を養えます。6月1日(木)・2日(金)・16日(金)・17日(土)のみ、ご予約を承ります。1...眠りが浅い、よく眠れない、五月病の予防にまずは体のこりをほぐして質のよい睡眠をGWの連休明けに多くなるといわれる五月病。新年度からの慣れない環境で、肩こりや頭痛、食欲がなくなるなどの症状を感じるようになっ...肩こり・体のねじれ・むくみでお悩みのお客さまのご感想⭐︎ナチュラルビューティーコースナチュラルビューティー(Cコース)新春企画全4回を受けていただいたお客さまのご感想です。カラダも夏の準備です暦の上では立夏となり、夏がスタートしました。カラダも少しずつ夏の準備です。6月1日(木)...2023/5/11眠りが浅い、よく眠れない、五月病の予...GWの連休明けに多くなるといわれる五月病。カラダも夏の準備です暦の上では立夏となり、夏がスタートしました。Reserved.rss。