体重82.80kgアップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、トップシングルが1120kg1rep(RPE7)、2125kg1rep(RPE7)、3130kg1rep(RPE8)、メインセットは1105kg6reps(RPE7)、2110kg5reps(RPE8)、メモリセットは1115kg3reps(RPE8)、2120kg3reps(RPE8)、3125kg2reps(RPE8)です。今回から新しいサイクルとなります。左足の疲労感はなかなかなくなりませんが、動きとしては全体的に良くなってきていると思います。年末年始は、ジムの休館日などもあり、スケジュール通りに練習できないこともあるので、基本的には無理のない範囲でやっていくつもりです。スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。