PM習慣にするための方法について書きます。運動や勉強などを習慣にしたいけど、いつも三日坊主になってしまう。そんな人にぜひためしてもらいたい方法を紹介しています。簡単なことなのでぜひ試してみてください。本質はいつもシンプルなので、習慣にする方法といえばこれしかありません。大切なのは「きめる」→「やる」です。毎日やる時間を決める辛くてもやるただ、あまりにスパルタな話だと思うのでもう少し再現性のあるテクニックを紹介します。他の行動と結びつける習慣にするための方法(具体例)ランニングを習慣にしたいぼくが実際にやっている方法は、ランニングの帰り道に必ずなにか「買い物」をするということです。ランニングコースの終盤にスーパーを設定しているので、こうなります。買い物ちなみに、ぼくはフルーツジュースが好きなのでちょっと高めのフルーツジュースを買っていいことにしています。ランニングという辛い行為が「好物の買い物」という日常的で楽しい行為に変換されるんですよね。習慣化しやすくなるわけです。筋トレを習慣にしたい筋トレをしたいのであれば、同じように「〜をしたら〜をする」に組み込んでしまえばいいわけです。ぼくは腕立てを10回しないと夕飯をたべることができないというルールにしています。夕飯はじめは1回というゆるいルールでもいいので試してみてください。(1回にしておくと、どうせ5回くらいやってしまうのでおすすめです。)習慣にするための方法(まとめ)習慣化するコツをまとめると、もともと習慣となっている日常的な行動(買い物・食事・歯磨き・洗濯など)と結びつけてしまうことだと思います。このブログを書くときも、「机に座ったらブログ書く」と決めてしまっているので、ある程度習慣にすることができています。ぼくも上記のやり方で実際にいろいろなことを習慣化することができているので、ある程度の合理性があると思います。シャーマさんも「3週間続ければ一生が変わる」といっています。3週間ためしてみてください。関連記事:「年金2000万円問題」を考える。2000万いらなくない?ストレスを感じなくする方法とメタ認知について【固定費の節約】格安SIMのおすすめは?格安SIM8社と大手キャリアを比較してみた。Bias)」について説明しています。その理由は、現状維持バイアスを理解し、自覚するだけで、人生は豊かな方向に、変わっていくと思われるからです。【固定費の節約】格安SIMのおすすめは?格安SIM8社と大手キャリアを比較してみた。おすすめの格安SIMについてまとめてみました。最近では格安SIMを利用して、スマホの料金を節約しようとする人が増えましたが、格安SIMの料金を比較するにはとても手間がかかります。いうことで、以下のような疑問に答えます。...未分類ストレスを感じなくする方法とメタ認知についてストレスを感じなくする方法を4つ紹介します。多くの人がストレスに悩みます。ストレスを感じなくする方法があれば人生はかなりハッピーになるはずです。【アフターコロナ(ポストコロナ)の世界を想像する】|社会とビジネスはどう変わっていくのか?新型コロナウイルス(COVID-19)の影響で、「ビフォアコロナ」「ウィズコロナ」「アフターコロナ」「ポストコロナ」という言葉が聞かれるようになりました。「じゃあアフターコロナ(ポストコロナ)の世界を想像して、未来に備えようよ。人生を変える3つの方法|これだけやれば人生は変わる!?「人生を変える3つの方法」についてまとめました。これから紹介する3つの方法は、多くの人が提唱しているものになります。人間の根本的なところにアプローチしたとても有効な方法論だと思っています。北欧の暮らしは本当に幸せ?|北欧5カ国の暮らしに学ぶべきこと。北欧諸国は、幸福度調査で上位に位置することが多い国です。今回は、フィンランド・ノルウェー・デンマーク・アイスランド・スウェーデンの北欧5カ国の暮らしぶりをまとめてみました。「年金2000万円問題」を考える。PM【眠れない方へ】「眠くなる方法」を3つ紹介します。PM北欧の暮らしは本当に幸せ?|北欧5カ国の暮らしに学ぶべきこと。「年金2000万円問題」を考える。AM楽天ポイントと楽天キャッシュの違い。PM北欧の暮らしは本当に幸せ?|北欧5カ国の暮らしに学ぶべきこと。defined.")}))})();タイトルとURLをコピーしました。