体重を13キロ減らした加藤(@flux54321)です。日夜問わず欧州でケバブ暮らしを続けた結果体重が「未知のエリア」に届きかけた私でしたが、見事そこから13キロ体重を落とすことに成功しました。欧州の食生活(ではなく自身が招いた怠惰)で体重3桁行きかけた僕が半年で13キロ落とした方法エアロバイクによって体重を13キロ落とした時の話が書かれています。今回はその13キロの減量に成功した時に私が愛飲していたコスパの良い(安いのに高品質な)プロテインについてご紹介したいと思います。世の中を見回せばダイエット食品が溢れていますよね。やれ「ビタミン」だ、やれ「シトルリン」だなんだと。普通に一番大事な物質は3大栄養素ですよね。いうか3大栄養素以外に気をつけるものなんてあるのかよと。ビタミンやミネラルがその次に大事というかそれすらほとんどおまけで、さらにその他の横文字のなんちゃらなんてよく売ってる物質は毛ほども影響及ぼさないタダの金儲けだと思いますよ。海外のダイエット食品の宣伝文句の翻訳をしたことありますけど、あれほんと仕事しながらも少し悲しかったですよね。「これ本当に減量でめちゃくちゃ困ってる人に売っちゃうんだ・・・」みたいなね。飲んでも痩せないですからね。痩せるのは消費エネルギーが摂取エネルギーを下回った時だけですからね。摂取エネルギーが消費エネルギーより多かったら何を摂っても痩せない。いやほんと意味不明なダイエットサプリ売ってる企業は罪深いと思いますよ。売り逃げみたいに定期的にブーム作り出しては、下火になったら次のものに変えていくんですよね。ほんとうにあれ戦ったほうが良いですよ。世のダイエッター(精神的・肉体的)たちはもっと怒った方が良い。シモヘイヘになりますよ。タンパク質」なんですけどぶっちゃけ現代人だったら「炭水化物」と「脂肪」は普通に生きてるだけでやや過剰摂取気味になってしまうんで、それらは少し減らしても良いと。白米だったら毎食いつもの半分ぐらいにする。パンだったら2/3に減らすぐらいですかね。したらいよいよタンパク質(プロテイン)ですね。タンパク質(プロテイン)は筋肉を落とさないようにするために飲む断食的なダイエットをすると脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうんで、基礎代謝が減って結果余計に太りやすい身体になってしまうんですよね。そこで登場するのがプロテインなんです。今回は3つの要素を鑑みてプロテインを選んでみました。味(不味くないか、変な匂いがしないか)溶けやすさ(ダマにならないか)その結果、海外や国内の色んなサイトを見て買ったのがこちら。飲みやすいソイプロテイン出ました。ボディウイングのプロテインです。「価格が安い」やはり一番に気になるのは価格ですよね。スポーツショップとか行くとこれの1.5倍以上するのがザラですからね。後に書きますが値段の割に品質も悪くない(むしろ良い)んで、この値段ならかなりオススメできますね。国産の有名どころだとこのぐらいの値段ですね。栄養が添加されているのでどこは自分と応相談ですね。「無味無臭」プロテインといえば製造工程のせいなのか変な味や変な臭いがするものもあります。ボディウイングのプロテインは何キロも飲んでますが、嫌な臭いや味はしません。食品なので臭いを嗅ごうとすれば一応食品らしい臭いはします。ホエイプロテインだったらほんのわずかですがミルクらしき香りはします。そのままでも水に溶かしても臭くありませんし、全くの許容範囲です。ダマにならない」それでは実際に作っていくところを写真で見ていきましょう。ボディウイングのプロテイン。今回は最も吸収が良いと言われる植物性蛋白質と動物性蛋白質のミックスで行きたいとおもいます。1個まずはホエイプロテインから!サラサラですね!このスプーンも付いてきます。!お見事!「ボディウイングのプロテインはよく溶ける」ということが判りましたね。このプロテインが良いのはわかった。飲むときに味が欲しい。飲みやすいとはいえ、ずっと味がないのはだんだん飽きてきますよね。腎臓にダイレクトに負荷をかけることがわかっていて一部の国では税金をかけることすら検討されつつある精製された砂糖をグビグビ飲むより全然身体に良いのではとも個人的には思うのですが。まあそこは各々の判断で・・・。僕はたまに甘みが欲しい時は天然甘味料を飲んでいます。ココアパウダーも良いですよ。ココア味のプロテインを作ることができる。ピュアココアしかも甘さもカカオの濃さも自由に選べる。カロリー上がっちゃいますけどね。1,501【Airbnb旅】フランクフルトでワイン祭り/ケルンで大聖堂/デュッセルドルフで日本のラーメンホームへ戻る【Airbnb】バルセロナ郊外の庶民の街で民泊に泊まる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。インテル版と何が変わるのか。【Netflix】「これ俺しかみてないだろ。用のHDMIセレクタはUGREENがコスパ最強っすね。Fumioka)加藤伸弥と申します。銭湯再発見コミュニティ「selohan」のリーダーエストニアやベルリンを始めヨーロッパに滞在しながらリモートワークでノマドをしていました。日本に居る時は無類の銭湯好きに変身。現在は日本でリモートワークをしながら、海外に行った時の思い出や出来事をこのサイトに綴っています。再度渡欧してノマドにチャレンジしたいです。それとまだ予定なのですが、このサイトでは、日本や海外で私が出会った「ローカルな人」に焦点を当てたインタビューをメインコンテンツの一つにしたいとゆくゆくは思っています。その人たちがこのサイトを読んだ様々な人たちとつながっていけば良いなと思っています。