連休明けってすごくだるいですよね。具体的にどんな症状なのかって知らないですよね?これってなかなか治らないし、やる気も出ないからミスは連発するしでもう最悪...。仕事に対するやる気がなくなった...これって五月病?仕事に対するやる気がどこかへ行ってしまった...それはもしかしたら五月病かもしれません。春には環境が変化します。その変化にようやく慣れてきた時期に疲れとして心と体に症状が現れるのが五月病です。ゴールデンウィークで気がゆるむことも五月病のきっかけになります。先月まではやる気があったのに急にやる気がなくなった最近になって気分が落ち込む急に頭痛や胃痛、めまいなど体調不良が起こるようになったこの中に自分に当てはまるものがある方は五月病にかかってしまっている可能性があります。五月病が治らない時、どうすれば以前のようなモチベーションを取り戻せるのでしょうか。やる気が出てどんどん仕事が進む!ということを「太陽フレア効果」と呼びます。小さな爆発がどんどん大規模な爆発になっていく現象です。「もうここまでやればOK」というような線引きを事前にしておきましょう。一言メモしかしやり始めるとスイッチが入ってしまい、いつの間にか線引きした先の仕事まで手をつけてしまっている!なんてことが起こっているはずです♪もしその日はやる気がでなかったらその線引きしたラインまで頑張り、次の日もまた小さなタスクからとりかかってみましょう。明日の自分にご褒美を!デスクを片付け、お菓子を置いて帰る五月病になってしまったら出勤するのが何よりも大変ですよね。会社に来て席につく時に「また1日が始まる...」と嫌になってしまいがちです。自分の好きなお菓子を置いて帰りましょう。出勤して席についた時の沈んだ気持ちが緩和されます!アドバイス何より、「明日こそやる気出せ!」という昨日の自分からのメッセージが伝わってきますよね。「体の疲れには胃腸が関わっている」と言われています。変化などのストレスは胃腸にも負担をかけ、ゴールデンウィークでは休みのせいで食生活が乱れがちです。野菜と果物・魚を中心の食生活に置き換えます。すると不思議なことに、1週間も続けていると体が軽くなり気持ちが明るくなりますよ♪アドバイスこれは私自身が五月病になってしまった時に試した方法です。たかが食べ物で気持ちが変わるわけない、と思っていたのですが1〜2週間もすると体の調子がよくなり、それに伴ってやる気が戻ってくるようになりました!体は食べるものでできているんだな〜と実感したので、ぜひ試してみてください^^それでも治らない時はどうすればいいの?3つの方法を実践し、なんとか仕事に対するモチベーションを高めようとしたけど、それでも一向にやる気がでない...そんな時にはどうすればよいのでしょうか。数週間〜長くて2,3ヶ月程度で落ち着きます。それ以上長い期間五月病の症状が続く場合は「うつ病」の疑いがあります。元気が出ない夜眠れない頭痛・胃痛がする...など五月病とうつ病の症状は似ています。五月病とうつ病の違いを見分ける方法は自分自身への気持ちの持ち方です。五月病の特徴は「自分自身を否定しない」という点です。「自分のせいだ」と自分自身を責めてしまいます。真面目で責任感が強い人ほどなりやすい傾向があります。「五月病があまりにもずっと治らない」そんな場合には早めに病院で診察を受けましょう。無理し続けてうつ病を発症してしまうと仕事どころではなくなります。休職するなどしてゆっくり治療しましょう。「太陽フレア効果」を利用して小さなタスクから取りかかる明日の自分へご褒美を用意してから帰る食生活を見直し野菜・果物・魚をメインに摂取するこの3つが有効です♪それでも治らない、五月病の症状が数ヶ月続く時はうつ病を発症している可能性もあるので病院で診察してもらいましょう。真面目な人がかかりやすい五月病。仕事の悩みで一番多いのが「人間関係」です。目上の人との関係に悩む人は多い。...急に敬語になる男性って実は計算?タメ口じゃなくなる男性心理を暴く今までタメ口で話していた親しい男性が、急に敬語を使うようになったら..。...職場の人間関係に失敗!重苦しいこの状況を挽回するには?職場の人間関係って、とっても大切ですよね。「職場でいじめにあっていて辛い..。...相手に緊張感を与えてしまうのがツラい!相手の緊張をほぐす方法を教えて!相手の表情が強張っている..。