出身地:千葉roo気・津液・血は巡っていることが重要とのお話でした上田そうだね。気も津液も血も、流れて、巡てって、動くことで、生体は活き活きとしたものになるよroo人もネコも動物は動いてこそのものですね上田そうだね。西洋医学では、気というものにあまり言及しないけど、津液や血については西洋医学も東洋医学も同じような考えだよ。津液は血以外の体内の水分、リンパ液、唾液、汗など、血は赤い液体のことだねroo西も東も同じなんですね上田ベースとなる考え方が違うから、全く同じということではないけどね。心(こころ)には神が宿り、神は夜になると神の家である「血」に帰る。ストレスなどで血が不足すると、神は帰る家がなくなって不眠になる。こんな考え方は西洋医学にはないよ。津液も血も血液も巡ることで、細胞に酸素や栄養を与え、老廃物を取り除くんだ。病気になりやすくなる。病気やケガが治りにくくなるroo嫌ですね。巡るべきはずのものの巡りが悪くなって、流れるはずのものが流れなければ、細胞は活き活きしない上田そう。筋肉が固くなれば運動器障害なども起こしやすくなるし、呼吸も浅くってしまう。疲れは取れないしパフォーマンスは低下する。これはスポーツ選手に限ったことじゃないよroo呼吸が浅くなってしまうんですね上田そうだね。呼吸も横隔膜や肋間筋などの筋肉の働きによるものだからねrooどうしたらいいですか上田まずは、自分でしっかりと呼吸をすること。腹式呼吸をやってみよう。吐いた時にお腹が凹み、吸った時にお腹が出るようにするんだ。座ってやっても、仰向けでやってもいいね。肺のすぐ下にある横隔膜という膜が下がって、胸郭(肋骨や背骨などで作られる鳥かご状のもの)が広がることで、肺に酸素が吸入されるんだね。横隔膜が下がらず、肋骨と肋骨の間の筋肉(肋間筋)が強張っていると呼吸が浅くなってしまうんだroo腹式呼吸をやるときのポイントはありますか?上田ゆっくり、とくに吐く方を長く。