itLinkedInPocketCopy前日の練習ですが、、、、2週間前なので追い込み練習としては最後。自動ラップ(1kmごと)を切り忘れていたので計測が大惨事になりました。途中から基本的に400m毎。ストライドとラップを求めるための歩数を記録した時に200mになりました。1200mは予定通り。7200mの入りの1000mも3′36と前回まで落ちすぎていたものを克服出来ました。...そう思ったのも束の間。ペースが安定せずそうしているうちに右肩が痛くなり2kmほどキロ4分ペースまで落ちました。4000mすぎて復活。その後は3′40/km前後で走りました。この際に歩数計測しました。36′′1-126歩-1.58m-209超ピッチ走法。190前後のピッチと平均よりピッチ型でしたが、ここに来て200前後のピッチで走るとペースが安定するという状態を確認しました。歩数を重ねたフルマラソン本番の後半で実行できるかわからないですが走りを切り替えてラストに対応出来るようにします!負荷自体は少し低めですが2週間前としていい気づきを持てたので良かったです。...ペース走ペース走の意図を考える。ハードルを下げるために。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Ultimatelysocial。