名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」コンテンツへスキップ名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」パーソナルトレーニングが月額10,000円から通える!名古屋市昭和区のダイエット専門パーソナルジム・パーソナルストレッチ専門店!全国19店舗。/主婦からアスリートまで幅広い方が通われております。ダイエットをしたい方、経験豊富なパーソナルトレーナーが最高の身体を実現させます。名古屋市昭和区の方は是非、お問い合わせください。(メディシンボールトレーニングって効果はあるのか?様々なトレーニングに服用しよう!)メディシンボールトレーニングって効果はあるのか?様々なトレーニングに服用しよう!こんにちは!カロリートレードジャパン昭和区店です!メディシンボールを使ったトレーニングを行ったことがありますか?メディシンボールとは、ボールのような形をしており様々な重さのものがあるトレーニング器具となっております。自重トレーニングなどに合わせて使用してあげることでトレーニングの強度を高くすることができるため、合わせて使用することでより筋肉を鍛えてあげることができるのです!今回は、メディシンボールのトレーニングにおいてのメリットをお話していきたいと思います。メディシンボールを使用することでのメリットとデメリットメディシンボールは、さまざまなスポーツジムに置かれていることが多いですが実際使用している人も少ないトレーニング器具になってくると思います。そのため、メディシンボールの使用方法などわかっていないと思います!メディシンボールのメリット先ほども言ったように自重などのトレーニングにプラスの負荷(重さ)を与えていきたい時などに使用してあげられます!メディシンボールは、1キロのものから15キロのものまであるため普通に自重でスクワットを行う場合にメディシンボールを持ってあげることでその重さ分負荷を増やしたトレーニングにしてあげることができます。メディシンボールは体幹トレーニングを行う上でとても効果的です。上の画像のように、メディシンボールを足で挟んであげてあげるだけでもバランスをキープしていくのが難しいです!他にも、メディシンボールの上に両手をついて腕立てのような状態を作ってバランスをキープしていくこともとても難しいので強度な体感トレーニングを行いたい場合にはメディシンボールを使って行ってみましょう!また、メディシンボールは大きな負荷のトレーニングではないのでリハビリでの筋肉維持のような軽い負荷のトレーニングや友達や家族と一緒に行えるようなトレーニングアイテムとしても使ってあげることができます!メディシンボールのデメリットメディシンボールには可変式のものがないため可変式のダンベルやケトルベルのように強度を変えていくことができません。強度に慣れてしまった場合は重いものを買ってあげないといけません!そのため、何個も購入していくと場所を取ってしまうことにもなってしまうのです。慣れてしまった重量のものに関してはあまり必要のないものにもなってしまうかも知れませんね。足に軽いメディシンボールを挟んであげるだけでも体幹トレーニングとして強度なトレーニングを行ってあげることができます!まとめメディシンボールを使ったトレーニングは初心者の方や家でトレーニングを行っているといった方にはおススメの器具となります。重さを調整できないといったデメリットになる部分もありますが1~3個(例:3キロ・7キロ・10キロ)ほど買ってあげてトレーニングによって重さを変えていけば場所もそれほど取ることはないので良いのかと思います。複数個あれば友達や家族と軽く汗を流したいときなどにも使ってあげられるので異なった重さのものを3個ほど持っておくことはいいのかもしれませんね。カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。次の投稿:バトルロープでhiitトレーニング!コメントをどうぞコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.CONCEPTTRAINERPLANSTRETCHBLOGQ&AACCESSRESERVE。