名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」コンテンツへスキップ名古屋市昭和区ダイエット専門パーソナルジム「カロリートレードジャパン」パーソナルトレーニングが月額10,000円から通える!名古屋市昭和区のダイエット専門パーソナルジム・パーソナルストレッチ専門店!全国19店舗。/主婦からアスリートまで幅広い方が通われております。ダイエットをしたい方、経験豊富なパーソナルトレーナーが最高の身体を実現させます。名古屋市昭和区の方は是非、お問い合わせください。皆様トレーニングしてますか!!?(笑)実際、トレーニングしている人の割合は三割程度だといわれております。多いと思いましたか?私は少ないと思いました。実際に行動に移されている方は少ないのかな?ただせっかく興味を持ったのですから、実際に行動に移せるといいですよね。簡単にできますし、テレビを見ながらもできます。時間を30秒、45秒、1分と徐々に伸ばしていくとより効果的ですね(^^)/最初はCM中にやるのがいいかもしれないですね。2ヒップリフトこのトレーニングを寝ながらできるので、ふとした時に行うといいです。(^^♪コツとしましては、お尻を持ち上げた時にキュッとお尻を締めてあげると効果的!!美しいボディラインには必要不可欠なトレーニングです(^^)3バックエクステンションこちらのトレーニングも寝ながらできちゃうトレーニングです(^^)なんか寝ながらできるトレーニングばっかり続いてますね(笑)寝ながらといえ、しっかりと行うことで引き締まった背中を作ることができます!注意することはインターバル(セット間の休憩)中についつい寝ちゃったり、だらけてしまうことですね(笑)そこは意識して注意していただきたいです。4膝つき腕立て伏せとうとう、少しだけ起き上がりましたね(笑)こちらのトレーニングは腕立て伏せができない方向けです。腕立て伏せができる方は腕立て伏せを行いましょう。胸は顔の近くにありますので目に留まりがちな部位です。引き締まったバストラインを作ってあげることで、胸を張って人前に接することができ、自信に満ち溢れた魅力的な人間にみられること間違いなしです!こちらも1セット20回を目標に行うことがおススメです。5スクワットとうとう立ちがりました!(笑)やはりカラダの筋肉の割合いの7割を占める下半身のトレーニングは外せません!スクワットはしっかりとお尻を下げて行うことでより効果を得られるトレーニングになります。お尻を床を平行よりも下げることを意識して行いましょう。こちらは15回を目標に行うのがおススメです!以上でおすすめのお家トレーニング5選でした。皆様も知ってるってトレーニングばかりだったかもしれません。大事なのは1日5分でもいいので上記のトレーニングを続けて行ってみてください。効果はでます!カラダは一週間とかでは変わらないです。続けていきましょう(^^♪カロリートレードジャパン昭和区店は完全個室のマンツーマントレーニングのパーソナルジムになります。コロナ禍の今でもリスクを最小限に抑えたうえで人目も気にすることなく安心してトレーニングに取り組む環境となっております。次の投稿:必見!痩せるのは簡単だ!!コメントをどうぞコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。WordPress.CONCEPTTRAINERPLANSTRETCHBLOGQ&AACCESSRESERVE。