闇雲にタイミングを取っていても妊娠に繋がらないかもしれません。妊娠率が上がるような、効率のいいタイミングの取り方を紹介しています。不妊検査の内容や費用、また、妊娠を妨げているかもしれない病気のことなどをまとめています。妊娠中に考えておいた方がいいこともあるんです。闇雲にタイミングを取っていても妊娠に繋がらないかもしれません。妊娠率が上がるような、効率のいいタイミングの取り方を紹介しています。不妊検査の内容や費用、また、妊娠を妨げているかもしれない病気のことなどをまとめています。妊娠中に考えておいた方がいいこともあるんです。2020.08.24最近、「妊活にアーモンドミルクを取り入れています!」という声をよく見かけます。アーモンドに含まれるビタミンEは「子宝ビタミン」とも呼ばれるくらい、妊活に有効な栄養素です。アーモンドミルクの良さは、なんといってもその手軽さ。その栄養を、美味しく、手軽に摂取できるのは便利ですよね。気をつけないといけない点があるのをご存知でしょうか?アーモンドミルクならどれを飲んでもいいわけではないんです。「どんなアーモンドミルクを選べばいいの?」という疑問にお答えします。この記事はトータル妊活歴約4年(更新中)の妊活中の30代主婦が書いています。専門家ではありませんのでご了承ください。妊活中はいろいろなことが気になって仕方ないですよね。わたしもいろいろ調べてしまうたちなので、自分のため、そして妊活中の同志のため、このブログにまとめることにしました。わたしの意見を押し付けるつもりはありません。リラックスして読んでくださいね。参考になれば幸いです。妊活にアーモンドミルクがなぜ危険?!(1)砂糖入りのものが多い(2)添加物が多いではどんなアーモンドミルクを選べばいいの?添加物をどこまで気にすればいい?まとめ妊活にアーモンドミルクが危険?!効果や選び方をご紹介!妊活に嬉しい栄養そを手軽に摂れるとはいえ、アーモンドミルクは加工品。「砂糖がたくさん入っているのでは?」と、妊活中だからこそ気になる方も多いと思います。そんな点にも気をつけて、見ていただければと思います。妊活にアーモンドミルクがなぜ良いのか?先ほどもお伝えしたように、アーモンドには「子宝ビタミン」と呼ばれるビタミンEが含まれています。あるので、体の冷えを取り、子宮・卵巣の血流改善につながります。女性ホルモンの生成にも関わっており、生理周期を整え、正しい排卵へと導きます。●食物繊維がとれる食物繊維は、腸内環境を整えて便秘を改善したり、栄養の吸収を良くしたりと、いいことづくし。妊活の大敵「血糖値の急上昇」を抑える効果があるので、朝食前など、食前に飲むのもオススメです。●貧血予防アーモンドには鉄分が含まれています。赤血球の生成を助ける葉酸、亜鉛なども一緒に含まれているので、効率的に貧血を改善・予防できます。●その他の栄養素アーモンドにはその他にも栄養素がたくさん。サプリメントでもよく見る、葉酸・亜鉛、ビタミンB2や、カルシウム・マグネシウムなどのミネラルが含まれ、1つで様々な効果を得ることができます。「オレイン酸」「リノール酸」など体に良い脂質(不飽和脂肪酸)も摂取できます。身近な食材であるアーモンドですが、これだけ多くのメリットがあるんですね。それを手軽に摂取できるアーモンドミルクは、妊活に効果的な飲み物といえます。アーモンド摂取のメリットがお分かりいただけたでしょうか?では、飲めるよう加工されたアーモンドミルクも、妊活によいのでしょうか。手軽に飲めるからといって、たくさん摂取してもよいものでしょうか?次に、アーモンドミルクを取り入れる際の注意点をご紹介します。妊活にアーモンドミルクがなぜ危険?!アーモンドミルクを日常に取り入れる前に、注意しておきたい点が2つあります。(1)砂糖入りのものが多い飲みやすい口あたりにされているものは、砂糖で甘く味付けられたものが多いです。妊活において白砂糖は、デメリットの多い食品。体を冷やしたり、血糖値を急上昇させたりしてしまいます。体内での分解にビタミンB類などを消費するため、ビタミン不足を招きます。ビタミンB類は造血をサポートする働きもあるので、不足すると貧血につながる可能性もあります。冷えや貧血は子宮・卵巣の活動を悪くさせてしまうので、妊活には逆効果ですね。▶︎砂糖についてはこちら(2)添加物が多いアーモンドミルクは(家庭で手作りしない限り)加工品なので、飲みやすく、保存しやすくするために添加物が使われています。使われる添加物は以下のものです。●カラギナン(増粘剤、安定剤)動物実験にて発がん性が指摘されている(人体への影響は不明)。体質によって下痢になりやすい。人体のミトコンドリア(エネルギーを産生するほか、卵子の質に関わる器官)に悪影響を与えるという説も。添加物の安全性についての議論は多く、まだ完全に解明されていない部分もあります。多量に摂取することで健康を損なったり、授かった赤ちゃんに影響する可能性も、ゼロではありません。▶︎添加物についてはこちら添加物の摂取は、できるだけ避けるに越したことはなさそうですね。して見ると、デメリットも多い気がしてしまうアーモンドミルク。「アーモンドミルクは飲まない方がいいの?」と思う方も多いでしょう。アーモンドの栄養を摂取しつつ、デメリットを減らすことはできないのでしょうか。次に、アーモンドミルク選びのポイントをお伝えします。●砂糖不使用のもの、または控えめのもの継続的に飲むなら、やはり砂糖の多いものは避けたいところです。砂糖不使用」など、スーパーによく並んでいる商品でも、シリーズ内に砂糖不使用のものがあります。探してみてくださいね。「どうしても味が苦手...」という方は、砂糖不使用だと飲みづらいことも多いでしょう。その場合は、できるだけ甘さ控えめで、白砂糖以外のもので味つけられたものがオススメです。~ほんのり黒糖入り~」こちらは添加物も少なく、ほんのりと黒糖で甘さを出しているので、白砂糖によるデメリットが少ないです。濃いアーモンドミルク」こちらは国産では初の、無添加で製造されたアーモンドミルク。原材料を見ても、「アーモンド(アメリカ)」としか書かれていません。シンプル!ほかにも外国産のもので無添加、オーガニックのものが販売されています。ネット通販か、輸入食品店などに置いていることもあるので、探してみてくださいね。注意点ですが、無添加のものは中身が沈殿しやすくなっています。「よく振ってから飲んだけど、沈殿している!」という口コミもあるようです。沈殿した部分は、パックを開けてスプーンで混ぜるなど、少し工夫も必要なようです。「価格が高い」などの理由で、続けづらい...と思ってしまう方もいますよね。継続的に飲めなければ、効果も減ってしまいます。砂糖や添加物は、どこまで気にすべきなのでしょうか。次に、添加物とのうまい付き合い方や、代わりになるものを考えていきます。添加物をどこまで気にすればいい?妊活中は「添加物は避けるべき」という情報をよく見かけます。今の日本の食生活において、すべてを無添加、オーガニックにするのは無理がありますよね。「実際、どこまで排除すればいいの?」と思う方も多いでしょう。添加物の安全性や影響については、様々な研究があり、意見も分かれています。未知の部分も多いのが現実です。多量の摂取は、避けるに越したことはなさそうですね。いえ気にしすぎてストレスが溜まり、妊娠しにくくなってしまったら元も子もありません。日本では、厚生労働省に認められた添加物しか使えないので、摂取したからといってすぐに悪影響が出ることもないです。添加物については、「できる範囲で避ける」くらいがベストでしょう。知らずにたくさん摂取してしまうよりは、ずっと良いはずです!また、すべてを無添加に替えるのではなく、「他の食材に替える」のも1つの手です。原料であるアーモンド、またナッツ類は、当然アーモンドミルクと同じ栄養を持っています。おやつにつまんで摂取すれば、添加物を気にせず、小腹も満たせます。栄養素をほかの食材で補うことも可能です。ビタミンEならカボチャや青魚、食物繊維なら根菜類やきのこ類...など、食事に少しずつ取り入れるのもオススメです。食品」などで検索すれば、適した食材がすぐに見つかりますよ。毎日無添加のアーモンドミルクを続けるのは難しい...というときは、アーモンドミルクの回数をほどほどにして、その分を他の食材で補ってみてはいかがでしょうか。まとめ妊活に取り入れる人が多いアーモンドミルク。妊活に適した栄養素が揃っている・飲みやすいものは砂糖や添加物がたくさん使われていることが多い・無添加のものや、ほかの食材で補うことも可能ということが分かりました。メリット・デメリットを知ったうえで、適度な取り入れ方をするのがベストです。ストレスにならない範囲で、無理なく続けられるスタイルを見つけましょう!せっかくだったら効率よくタイミング取りたいですよね!当ブログ人気No.1の記事です!妊活中のタイミングは353の法則で!そもそも353って?腸内環境が妊活にも影響するって知っていましたか?!妊活と腸活、腸内環境を改善したら妊娠しやすくなる?!日々の疲れなどで頻繁にタイミングを取るのが難しい方にオススメの妊活方法です。いつまで続ける?不妊治療や妊活のやめ時問題リアルで妊活中の30代主婦が、妊活や不妊治療はいつまで続けるのか、いつどんな時にやめるのかについて調べました。出来ることなら妊娠するまでいつまででも続けたいですが、そうはいかないのが現実です。化学流産の確率や症状について、実体験も合わせてご紹介しています。化学流産の時の妊娠検査薬の写真も載せています。排卵検査薬も試してみました。女の子産み分け方法!タイミングはいつ?おすすめピンクゼリーは?妊活をしていると、希望の性別があっても不思議ではありません。この記事では女の子産み分けについて、タイミングはいつ取ればいい?セックスのポイントは?おすすめピンクゼリーは?お酢を飲めば女の子になる?などなど、まとめています。福さん式とは?妊娠した時と生理前の子宮口の違いは?「福さん式」って知っていますか?福さん式では、妊娠しやすい時期や、妊娠超初期の早い段階で妊娠しているかどうかが分かるというのです。不育症の定義って?化学流産を繰り返す場合も不育症?不育症とは流産をお腹の中で赤ちゃんが育たないことだと想像できますが、化学流産を繰り返す場合にも当てはまるのでしょうか?検査や治療をしたほうがいいの?もしも不育症だった場合、もう産むことはできないの?そんな疑問におこたえしています。妊活中のクラミジア、治療方法や期間は?不妊の原因に?!妊活中に子宮頚がん検診のついでになかなか妊娠しないことを相談したら、クラミジア感染が発覚しました!同じようにクラミジアにかかってしまった方、子宮頚がん検診に行こうと思っている方の参考になるかと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。自己紹介お問い合わせ運営者情報サイトマップタイトルとURLをコピーしました。