鐘ヶ江こんにちは^^プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。現在コロナの影響で自粛や消毒・換気など様々な対策が行われていますね。対策はやはり「自身の免疫力を上げること」です。どれだけ気を付けていても、自分の免疫力が弱ければ感染してしまうからです。免疫が下がってしまう理由は腸内環境にあります。全身の免疫機能の7割が腸内に集中しているからです。逆に言うと、腸さえ正常に保っていれば健康でいられるとも言い換えられます。現代人は食の変化や、生活習慣の影響で腸内環境が乱れています。その証拠に「花粉症やアトピー」などの「アレルギー症状」が急増してます。これらは「腸漏れ」といった腸の炎症が原因で起こる「免疫機能異常」です。腸漏れや免疫異常については別記事で解説してるので参考にして下さい↓↓↓ファスティングはアトピーの改善に効果あるの?アトピーは免疫異常なので、免疫機能の7割を担っている腸を整えることが大切です。ファスティングで「腸漏れ」といった誰もが少なからず持っているであろう症状を抑えられれば、アレルギー反応も少なくなる可能性があります。続きを見る現代人は少なからず、腸内の炎症を持っていたり、疲労を溜め込んでいます。内臓の機能を回復させる必要があります。することで、内臓の機能が回復すれば免疫機能も回復します。そのための方法としては「酵素ファスティング」が最も適しています。今日は、酵素ファスティングがどのように免疫力向上に影響していくのかをお伝えします。酵素ファスティングは美容効果・アンチエイジング効果もあるので「美と健康」を追求したいなら是非押さえておきたい内容です。酵素ファスティングの効果を高める方法は?免疫機能の70%が腸内で作られている免疫力を上げる方法は色々ありますが、すべてを実行するのは不可能です。時間も限られていますし、余程の健康マニアでなければそこまではできません。なると、誰でも簡単に効率的に免疫力を上げる方法を選ぶのが良いですよね。免疫を体内で一番担っているところは何処かというと「腸内」です。免疫機能のおよそ70%が腸内に集中していると言われています。腸内は食物など外部から入ってきたものを直接受ける場所です。体内でありながら外部と触れ合う部分でもあるのです。栄養素や水分など生命維持に必要なものを摂取すると同時に、病原体やウイルスといったものまで運んでしまう可能性があります。腸内はこうした毒素や有害物質・老廃物を処理するために免疫機能が集中しているのです。免疫力を高めるためには、常に身体の細胞が元気でなければいけません。人間の身体には古くなり、機能しなくなった細胞を蘇らせてしまう機能が備わっています。それはオートファジーという細胞をリサイクルする仕組みです。オートファジーとは壊れた細胞やウイルスを消化吸収して新しく生まれ変えてしまう画期的なシステムです。オートファジーで細胞が生まれ変わることでナチュラルキラー細胞の活性化に繋がります。ナチュラルキラー細胞とはリンパ球の一種で、免疫機能を高めてくれます。ちなみにオートファジーとは2016年に日本人のノーベル賞受賞者が解明した仕組みです。酵素ダイエットによる細胞のリサイクル(オートファジー)を促進することで美肌効果が生まれます。古くなった細胞は排除しないと溜まっていきます。それが肌荒れやたるみ・スキントラブルの原因になります。プチ断食で続きを見る腸内で作る代謝酵素で健康に人間は「消化酵素」と「代謝酵素」という酵素を体内で生成しています。食物に含まれる酵素は「食物酵素」と言って消化を手助けしてくれる酵素です。このうち免疫に直接関わってくるのは「代謝酵素」です。代謝酵素は「美容・ダイエット・免疫」と様々な働きをしてくれます。私たちが美しく健康で過ごせるのも、この代謝酵素の働きのおかげと言えます。代謝酵素の生成量が少なくなると、代謝が正常に行われないので免疫機能も下がります。代謝酵素の量が減ってしまう理由は、消化酵素の作り過ぎです。いうのも、人間が体内で1日に作ることができる酵素の量は限られているからです。限りがあるので、消化酵素を作りすぎるとその分、代謝酵素を作る量が減ってしまいます。消化酵素の生成量を抑えて、代謝酵素をたくさん作ることが免疫力強化のカギです。実は消化というのは、あなたが思っているよりも大変な重労働です。消化活動を休ませて、消化酵素を温存できるといいですね。腸内細菌のバランスを整え「酸性」で守る腸内細菌のバランスが保たれていれば、免疫機能は正常に機能します。理想の割合としては善玉菌と悪玉菌と中立の菌の割合が「2:1:7」になることです。このバランスが保たれていれば「免疫力が高い状態」ということができます。自然免疫が生まれます。腸内細菌が「マクロファージ」を活性化し病原体を認識し、活性化することでリンパ球による獲得免疫も生まれます。この善玉菌が作る乳酸のおかげで腸内が酸性に保たれます。悪玉菌は酸性に弱いので、悪玉菌の悪さを押さえつけることも同時に可能になっています。表面の皮膚も防御のために弱酸性になってますよね?あれと同じ原理です。酸性が保たれていれば腐敗を防ぐことができるので、腸内が綺麗に保たれて免疫力も必然的に上がるという訳です。腸内環境を整えて免疫力を上げるにはどうすればいい?以上の話をまとめると、免疫力を上げる方法は以下の3つです。1オートファジーで免疫強化2代謝酵素で免疫強化3腸内細菌バランスで免疫強化これらを満たすことができれば、あなたは免疫システムの7割を制したことになります。「病は腸から」とも言われますが、腸内をリセットすることで病気知らずな身体を作ることも夢ではありません。その方法とは酵素ファスティングです。酵素ファスティングで免疫力が上げられる理由は以下通りです。・未消化の食物が無くなり悪玉菌の発生を抑える・悪玉菌が減ると中立の日和見菌が、善玉菌の味方をする・腸内が酸性に保たれ、免疫力が上がる酵素ファスティングの効果を高める方法は?酵素ファスティングは免疫力を高めるためには、とても効果的な方法です。行わないとその効果も発揮しきれません。酵素ダイエットは正しいやり方をしないと失敗やリバウンドの原因になります。初心者でも簡単に効果の出せるやり方、酵素ドリンクの選び方をお伝えします。ダイエットが辛い、続かないという場合の解決策もあります続きを見るまた、酵素ファスティングを行う際には「酵素ドリンク」選びにも気を付けて下さい。食事を酵素ドリンクと置き換えるので、栄養素がしっかり含まれてなければいけません。ビタミンやミネラルが足りなければ、免疫機能が正しく機能しないからです。酵素ドリンクは「代謝酵素のもと」になります。代謝酵素は体内でしか生成することがでません。酵素ドリンクを飲むことで、代謝酵素の生成を促せるのです。代謝酵素の生成を促すためには、豊富な素材で作られている必要があります。少ない素材では部品が足りずに、酵素に作り替えることが出来ないのです。それに素材が豊富だと、約1兆個もいる腸内細菌にも幅広くアプローチすることが可能です。免疫力を高める時に、特に注意しなければいけないのが食品添加物です。保存料などの添加物は免疫機能を狂わせます。花粉症などのアレルギーが増えているのも、食品添加物による免疫異常によるものです。した免疫異常は、現代病ともいえる異常事態です。添加物は取らないように気を付けましょう。いっても、なかなかこれらを満たした高品質な物は見つけにくいと思うので、良ければ僕が毎日飲んでいる酵素ドリンクをご紹介します。豊富などの条件がありますが、これらを全て満たす商品は少ないです。選び方を間違えると減量失敗やリバウンドの原因になるので、吟味をして続きを見るちなみにぼくは朝起きた時に飲んで、健康維持してます。風邪も引きにくくなったのでおすすめですよ^^免疫強化が目的なら週に1~3回くらい、朝食の代わりに飲むだけでもOKです。朝はデトックスの時間なので免疫強化には適した時間帯です。「食事をしない時間」を約16時間確保することができます。16時間も内臓が休むことができるので、内臓が本来の機能を取り戻し、免疫機能も正常化するのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。東京都の一日当たりの感染者数の平均は173.7人で、最も多かった緊急事態宣言中の167人を上回っています。警戒レベルも「最高」に引き上げる方針だといいます。これだけの状況下で感染のリスクを0にするのは難しい状況と言えます。手洗いやマスクをどれだけしていても免疫が弱っていたら感染の可能性は高まるからです。なると、自身の免疫力を高めることが大切だということはわかると思います。プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。仕事や家事や運動をすると「疲れた」と感じますよね。身体が重たい感じがしたりするので筋肉が疲れていると勘違いしている人が多いのですが、実はそれは勘違いです。疲れを感じているのは「脳や神経」です。これ以上作業を続けると体に害が及ぶというシグナルとして疲労を感じます。痛みで危険を察知するのと同じ原理です。疲労感を取ろうと思ったら神経系の働きを正常にして、脳に疲労を感じさせないようにする必要があります。...2020/7/11酵素ドリンクで冷え性も改善できるのか?冷え性って辛いですよね。筋肉を増やせば代謝が上がって体温の上昇は見込めます。運動するのはちょっと・・・というあなたには今日の記事は参考になるんじゃないかなと思います。冷え、ファスティング、酵素ドリンク。熱を生み出す力が弱まったり、血流が悪くなると人は冷えを感じます。...2020/9/1免疫力を高めるには腸内環境の改善が必須!効果的なのは酵素ダイエット免疫力を上げるには腸内環境を整える必要があります。腸内細菌と免疫細胞が相互に影響し合っているからです。腸を整える最も適した方法は酵素ダイエットです。腸には全身の70%の免疫が集中しているからです。便秘は腸が正常に機能しないことで起こります。蠕動運動を促して便秘を改善するカギとなるのはモチリンというホルモンです。これはファスティングをすると体内で分泌されやすいです。プロセラピストの鐘ヶ江(かねがえ)です。便秘ってお腹も張ってくるし肌も荒れやすくなるし良いことないですよね。便秘は内臓の不調から来ます。正しいダイエットをやれば、内臓に負担はかからないので大丈夫ですが、無理なダイエットをして逆に内臓にダメージを与えてしまい便秘になるケースもあります。そこで便秘解消の救世主となるのが酵素ドリンクです。...PREVダイエット中の暴飲暴食を防ぐ絶対必須の方法NEXTすべすべ肌になりたいなら化粧品よりデトックス!鐘ヶ江(かねがえ)はじめまして。鐘ヶ江(かねがえ)です。セラピスト歴15年でこの道一筋です。このブログを立ち上げました。AFFINGER5.。