「おすすめのグルタミン入りプロテインがあれば知りたい」こんな悩みや疑問にお答えします。さいごに記事の信頼性この記事を書いている私は陸上競技歴22年でプロテイン使用歴20年の現役アスリートです。学生時代はスポーツ栄養学やトレーニング理論を学び、卒業後は外資系スポーツメーカーでプロテインやサプリメントの販売に携わってきました。ちなみに私もグルタミン入りプロテインを長年愛用しています。(最近はウイダーのマッスルフィットプロテイン)現役アスリートがおすすめするグルタミン入りプロテインとは?グルタミンとは?グルタミンとは骨格筋の遊離アミノ酸の6割を占めている非必須アミノ酸の一種です。筋肉の分解を抑制する免疫力を高めるグリコーゲンの回復を促進するプロテインは大きく分けて3種類プロテインは大きく分けて3種類に分類されます。ホエイプロテイン牛乳に含まれるタンパク質。ヨーグルトの上澄みにできる液体(ホエイ)に含まれており、水溶性で吸収スピードが速い。カゼインプロテイン牛乳に含まれるタンパク質。不溶性で固まりやすく吸収スピードが遅い。ソイプロテイン大豆に含まれるタンパク質。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが入っている。どんなプロテインを選べばいいのか?基本はホエイプロテインです。いうと、ホエイプロテインはカゼインプロテインやソイプロテインに比べて吸収スピードが早く、体内で利用される割合が多いからです。ホエイプロテインは大きく分けて2種類に分類されます。ホエイプロテインアイソレート(WPI)高タンパクであり、炭水化物が少ない。乳糖(ラクトース)が含まれておらず、乳糖不耐症の人でも安心して飲める。ホエイプロテインコンセントレート(WPC)乳糖(ラクトース)が含まれており、一般的なプロテイン。関連記事:ホエイプロテインのアイソレート(WPI)とは?意味や違いを解説!おすすめのグルタミン入りプロテイン3選1ウイダー「マッスルフィットプロテイン」ホエイプロテインとカゼインプロテインを配合したグルタミン酸入りプロテイン。ワンランク上の「マッスルフィットプロテインプラス」はホエイプロテインとカゼインプロテインの他にソイプロテインも入っており、女性にもおすすめなプロテイン。2ザバス「ホエイプロテインGP」ホエイプロテインアイソレート(WPI)を用いたタンパク質含有率90%の高タンパクなグルタミン入りホエイプロテイン。3DNS「ホエイプロテインG+」アンダーアーマーを展開するドーム社のグルタミン入りホエイプロテイン。さいごにいかがでしたか?グルタミンはサプリメントでも販売されており、気軽に摂取することが出来ます。プロテインと一緒に摂取して効率良く体を鍛えていきましょう。こんな悩みや疑問にお答えします。こんな悩みや疑問にお答えします。今回はこんな悩みや疑問にお答えします。こんな悩みや疑問にお答えします。こんな悩みや疑問にお答えします。Eats(ウーバーイーツ)配達員の始め方とは!?2023/01/26陸上短距離スパイク「エアズームマックスフライ」とは!?パンク原因などを紹介!!掲載内容について掲載内容については細心の注意を払っていますが、掲載された情報の誤りやデータのダウンロード、第三者によるデータの改ざんなどによって生じた障害等に関しまして、著者は一切責任を負うものではありませんのでご了承ください。著者はこのウェブサイトの掲載内容を予告なしに変更・削除することがありますので、あらかじめご承知おきください。