妊娠期間中の食事と貧血の関係。医学論文をしっかり調べてみた。医学論文をしっかり調べてみた。昔の子供の写真をニコニコ見てたんですが突然そんな話になりました。私の妻は普段から貧血がひどかったんです。現在は少しずつ良くなってきました。当時の私に少しでも貧血の知識があればちょっとは助けられたのにって思います。妊娠中は貧血になりやすくなってしまうのか?について考えてみたいと思います。今回もいつものように医学論文を掘りまくり2行でまとめていますのでぜひ参考にしてください。妊娠すると貧血になりやすい?その理由は?まず貧血について簡単に説明しますね。貧血とはカラダ中の細胞に十分な酸素を運ぶことができない状態のことです。カラダ中に酸素を運ぶのは血液中の赤血球(ヘモグロビン)のお仕事です。何らかの原因でヘモグロビンが減ってしまうと貧血につながります。貧血になる主な要因は・ヘモグロビンを作る材料が足りない・過剰に出血している・ヘモグロビンを作るスピードが遅くなっている・ヘモグロビンが壊れてしまっているです。妊娠すると貧血になりやすくなるのでしょうか?その要因はいったい何でしょうか?今回もおどろきの結果だったのでしょうか!?結論はズバリ●妊娠すると貧血になりやすくなる!●妊娠中の貧血は主にヘモグロビンを作る鉄分が足りないことで起こる!です。妊娠中に貧血になりやすくなる理由はいくつかあります。1妊娠中は1日に必要な鉄分量が40%増える妊娠中に起こる貧血のほとんどは鉄分が足りなくなることによるものです。カラダ中に酸素を運ぶのはヘモグロビンのお仕事です。●十分な酸素がカラダ中に運べなくなるとなり貧血につながってしまいます。鉄分が足りなくなってしまうのでしょうか?それはおなかの赤ちゃんにも鉄分をあげるからです。そのため妊娠中は必要な鉄分の量が妊娠前より多くなります。妊娠中1日に必要な鉄分の量はおよそ16mgです。おなかの中の赤ちゃんに鉄分をあげるため貧血になりやすくなる。2食事で十分な鉄分を取れていない妊娠すると必要な鉄分の量が多くなります。妊娠中の女性が鉄分をどのくらい取れているのか調べた結果によるとおよそ6mgしか取れていないそうです。(1日に必要とされる鉄分は16mg)この理由として・栄養価よりもおいしさを重視する方が多い・つわりで十分に食事を取れないなどがあります。妊娠中に鉄分が不足してしまうと赤ちゃんに影響する可能性もあります。妊娠中に貧血とならないよう普段から気をつけましょう。(厚生労働省/2018年)<論文のまとめ>・食品を選択する際に重視する点について20歳以上の方に調査を実施。・重視する点として最も多かったのは「おいしさ」で77.4%。「栄養価」については54.5%に留まっている。(女性へのアンケート結果)貧血の改善で普段からやっておきたいこと妊娠中の貧血の主な原因は鉄分が足りないことです。鉄分はカラダで作ることは出来ません。カラダに十分な鉄分を補充することも出来ません。鉄分を入れた食事に変えても貧血の改善が見られるまでには数ヶ月かかってしまいます。専門家も妊娠前の貧血改善を呼びかけています。健診で4割以上、早産リスク』(山本佳奈先生(内科医)ときわ会常磐病院)/2018年)<記事のまとめ>・貧血の改善に関し鉄剤を飲み始めてヘモグロビンの値が正常化するには2~4カ月かかる。・貧血の改善は少なくとも妊娠の6カ月前には始めるようにしたい。まとめ今回は妊娠と貧血の関係についてお話ししました。妊娠すると赤ちゃんに鉄分をあげるため貧血になりやすくなります。妊娠中に鉄分が不足してしまうと赤ちゃんに影響する可能性もあります。貧血気味の方は普段の生活から改善に取り組みましょう。今日からできる正しい知識を2つ!まとめます。貧血と体臭の関係を科学的にまとめてみた。貧血とダイエットの関係を科学的に解説。大切なことは2つにまとめてみた。氷を噛みたくなる人はストレスが溜まっている!?貧血との意外な関係を解説。»よく読まれている記事お酒の飲み過ぎと貧血の関係とは?医学論文を徹底分析!貧血と冷え性との関係とは?原因は血液中の〇〇が少ないこと。ストレッチのダイエット効果について科学的に調べた。食べ物という物体が好きでたまらない。