運動をしっかりしていれば「ならない」というわけではありません。こむら返りが起こる原因とは一体何でしょうか?広告こむら返りの原因とはそれは「ミネラル不足」です。筋肉が収縮できずに、張ってしまうのです。ミネラルの中でも特に必要と言われているのは「マグネシウム」です。私たち日本人は、マグネシウムが不足気味なのですが、マグネシウムには、カルシウムと一緒に筋肉の動きをサポートしてします。カルシウムなどは牛乳などで意識している人は多いですが、マグネシウムを意識している人は少なめです。意識をしていないから、不足してしまい、こむら返りを引き起こすという悪循環に入っているのです。マグネシウムが多い食べものいわし、しらす、あさり、いくら、わかめ、こんぶごま、アーモンド、落花生など飲酒やストレスは、マグネシウムが吸収されにくくします。摂りすぎにも注意です。「うわーん!涙活でストレス解消できる理由」プロフィール管理人のYUKIです。ストレス解消など幅広い情報をお送りしております。