日本でもさまざまなCBD製品が販売されるようになり、雑誌やSNSなどでも目にする機会が増えたのではないでしょうか。ついてまとめてご紹介しています。日々のセルフケアアイテムの1つとして、CBDを取り入れたいという方の参考までに...。まとめ】CBDとは?CBD(カンナビジオール)とは、麻(ヘンプ)から抽出される生理活性物質の1つです。なるような精神作用があるのではないかと思われがちですが、それはCBDではなく、THCの作用によるものです。人間や犬、猫など全ての哺乳類の身体の中には、ECS(エンドカンナビノイドシステム)という機能が備わっていますが、この機能が低下することによる心身の不調に、CBDを含むカンナビノイドが役に立つと考えられているんです。あわせて読む健康維持に不可欠!エンドカンナビノイド・システム(ECS)とは?CBDを取り入れようとするときに必ず目にするのが、エンドカンナビノイド・システム(ECS)という言葉。「聞きなれない上に、意味もよくわからない。」と思った方も多いはず。慢性的な痛みや不安・うつ、不眠、自律神経の乱れなど、不調を感じている方はもちろん、そうならないためのセルフケアとしてもおすすめです。日本ではアイソレート(CBDだけ)やブロードスペクトラム(CBDや他のカンナビノイド、テルペンを含む)製品が主流ですが、THCだけを完全に除去したものをフルスペクトラムとして販売しているブランドもあります。アントラージュ効果(相乗効果)を期待するならブロードスペクトラムかフルスペクトラムですが、購入の際は、必ずTHCフリーであるか確認しましょう。あわせて読むCBD製品のアイソレート、ブロードスペクトラム、フルスペクトラムとは?CBDの『アイソレート』、『ブロードスペクトラム』、『フルスペクトラム』というのは、CBDの製造方法のことです。...続きを見るCBDの副作用、危険性CBDはTHCと違って精神作用や依存性、中毒性というものはなく、副作用(下痢、食欲・体重の変動など)があらわれたとしても軽度で、必ず起こるものでもありません。カフェインやアルコールよりも安全とされているくらいなので、正しく摂取していれば特に問題になることはないようです。車や機械の運転前、妊産婦や処方箋の薬を服用中の方は使用を控えましょう。・摂取量によっては眠くなることがあるため。・妊産婦とCBDの関係に関する研究報告が少ないため。・CBDと薬の飲みあわせについては、相互作用で薬が効きすぎたり、効きが悪くなったりすることもあるため。Karisugi病気治療などで薬を服用中の方は、医師に要相談です。医師全員がCBDを知っていて理解があるとは限りませんが、念のため相談はしてみましょう。CBDの1日の摂取量CBDは薬ではないので、「1日◯mgを朝と夜に」といった決まりはありません。「1日10〜50mgを推奨」するものもあれば、「体重に応じて摂取量を変えましょう」というものもあります。これはあくまで目安であって、少量で効果を実感する人もいれば、摂取目安どおりに摂取しても何も感じないという人もいます。CBD摂取量によっては全く違った体感を得てしまうこともあるので、自分にとって適切な量を見極める必要があります。あわせて読むCBDで「眠くなる人」と「目が覚める人」の違いとは?CBDには「眠くなる」「リラックスする」といった鎮静作用と、「目が覚める」「集中力を上げる」といった覚醒作用があります。...続きを見る1番簡単な方法は、いつ、どれくらいの量を摂取したか、また、摂取後の体感はどうだったかをメモしていくことです。CBDを試す場合は、CBD濃度が低めのものや、摂取mg数を少なくして、徐々にCBD量を増やしていくことをおすすめします。KarisugiCBD摂取による体感には個人差があります。自分に合った量を探っていきましょう。あわせて読む自分に合ったCBD摂取量が分からない方に朗報!自動計算ツールが便利で使える自分に合ったCBD摂取量が分からないときに役立つのが、NATURECAN(ネイチャーカン)のCBD摂取量計算機(利用無料。吸入摂取CBDを効率よく摂取できるのがベイプです。ベイプはCBDを気化して直接肺に吸収させることができます。体感としては、吸ってから数秒であらわれ、吸収率も高いのがメリットです。持続時間は短く、1時間くらいしかもちません。吸入タイプは種類が多く、専用の機器や手入れが必要だったりするので、これが面倒だと感じる人は舌下や経口(エディブル)摂取をおすすめします。舌下摂取CBDオイルなどを舌の裏に垂らして1〜2分、口の中に留めてから摂取する方法です。吸収率や効果の体感がベイプの次に早く、摂取後15分くらいで体感としてあらわれます。持続時間は6〜8時間くらいです。少量摂取からが可能なので、CBD量を調整しやすいのがメリット。飲み物や食べ物に混ぜても良いのですが、できれば舌下から摂取したほうが効率は良いです。CBDオイルはコーヒーやスープ、サラダなどにあとから加えることができます。熱に弱いので、加熱調理には使わないようにしましょう。CBD独特の苦味やオイル自体が苦手な人は、ベイプか経口(エディブル)もあるのでそちらを試してみると良いですよ。Karisugiあわせて読むCBDオイルを選ぶときは『キャリアオイル』にも注目してみる!CBDオイルには、CBDを希釈するためにキャリアオイル(主にMCTオイル、ヘンプシードオイル、オリーブオイル)が使われています。血中に吸収される舌下摂取と違って、肝臓から代謝されるため、吸収が遅く、体感があらわれるまでに時間がかかります(30〜120分くらい)。持続時間は最大12時間くらいです。1粒(枚)あたりのCBD含有量がはっきりしているので、どれくらい摂取したかがわかりやすいのと、手軽に摂取できるのがメリット。味もフレーバー付きのものがほとんどで、CBD独特の苦味が苦手な人も食べやすく作られています。おいしくても食べ過ぎには注意ですよ!Karisugiあわせて読むCBDグミとは?効果的な使い方やおすすめCBDグミなどをまとめて紹介!CBDグミは、CBD独特の苦味が軽減されていて食べやすいことや、少量からのお試しサイズもあり、初心者も取り入れやすいと人気があります。お菓子のグミと同じではないので食べ過ぎるのはNG。...続きを見る経皮摂取CBDオイルセラム、CBDクリーム、CBDバーム、CBDロールオンなど皮膚に塗る方法です。スキンケア、かゆみ、にきび、肩こり、筋肉痛、スポーツ後のリカバリーなどに使われます。塗布タイプのものは血中には入らないので、効果は局所的なものになります。塗布タイプのCBD製品には精油が使われていることが多いです。痛み緩和が目的なら、自分でアロマオイルを作ることもできますよ。美容やヘルスケアにも取り入れられるCBD製品が、今人気を集めています。...続きを見るあわせて読む心身のプチトラブルに〜目的別アロマオイルのブレンドレシピこの記事では、目的別アロマオイルのブレンドレシピや、ブレンドレシピを載せた記事をまとめてご紹介しています。...続きを見るまとめCBD(カンナビジオール)とは、麻(ヘンプ)から抽出される生理活性物質の1つです。THCのような精神作用はなく、心身のリラックスやストレス緩和、睡眠改善などさまざまな健康効果が期待されています。CBD摂取後の体感には個人差があるため、初めての方は少量から摂取するのがおすすめです。自分に合った摂取方法や摂取量を見つけたら、ちょっとした不調や、不調になる前のセルフケアとして、CBDを取り入れてみてはいかがでしょう。あなたにおすすめのページCBDを処方してくれる病院ってあるの?実践医療機関やCBDの勉強におすすめの講座を紹介CBDは、私たちの体内に存在するエンドカンナビノイド・システム(ECS)をサポートしてくれる、今話題のカンナビノイドです。いう経験はないでしょうか。『ペットも大切な家族』として共に過ごしている飼い主にとって、愛犬・愛猫の健康管理にCBDが役立つかどうかは気になるところですよね。...続きを見るCBDオイルとヘンプオイル(ヘンプシードオイル)の違いこの記事では、CBDオイルとヘンプオイル(ヘンプシードオイル)の違いについてご紹介しています。...続きを見る天然CBDと合成CBDの違い〜メリット・デメリット、見分け方CBDには、麻(ヘンプ)由来の天然CBDと、化学合成により得られた非大麻由来の合成CBDがあります。...続きを見る肩こり・肌荒れ対策にroun(ラウン)のCBDバームを使ってみたroun(ラウン)のCBDバームは、日本で販売しているCBDバームの中でも、国内トップクラスのCBD含有量とのこと。...続きを見るCBD、CBN、CBGとは?違いはなに?CBNやCBGは、CBDやTHCに次いで注目されている成分で、希少なカンナビノイドです。blogでは、美容や健康、アロマ、セルフケアなどについて発信しています。