皆さんはエンダイブという野菜を知っていますか?あまり聞きなれない野菜ですが、地中海を原産としたキク科の野菜です。今回は、このエンダイブのカロリーや栄養価についてまとめます。「1束」のカロリーや栄養成分をまとめます。くじエンダイブのカロリーと三大栄養素エンダイブの主要栄養素エンダイブのダイエット効果は?エンダイブのカロリー消費に必要な運動時間エンダイブ(にがチシャ)エンダイブは地中海原産の野菜で、グリーンリーフやサニーレタスのような感じの葉野菜です。味は苦味が強く、別名「にがチシャ」言われています。おいしいエンダイブの選び方は、エンダイブは緑の部分を食べるのではなく中の黄白色の部分を食べます。周りの緑の部分は硬いです。よって、中心の黄白色部分の多いものを選びましょう。包丁で切ると切り口が変色してしまうのでちぎって調理するようにするのがコツです。エンダイブ1束のカロリーと三大栄養素エンダイブ1束(重さを200グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。ちなみよく使われる100gあたりの栄養価等についてこちらです。2.9g(1.3%)エンダイブのダイエット効果についてエンダイブは優秀な野菜です。カロリーは十分低くカロリーの過剰摂取を気にする必要はありません。ビタミン系の栄養素は豊富に含まれています。ビタミンB群、葉酸、ビタミンKなど。カルシウムマグネシウムそしてマンガンなども豊富ですね。美容と健康に適した野菜です。エンダイブ1束の主要栄養素エンダイブ1束(重さを200グラムとして計算)の主要栄養素は以下のとおりです。4.4g(24.4%)エンダイブのカロリーを消費するのに必要な運動時間エンダイブ1束のカロリーを消費するのに必要な運動時間は以下の通りです。(0)菜の花のカロリー(1茎)|実は栄養満点。(0)ヤングコーンのカロリー(1本)|ダイエットな人が注意すべき事項が。(0)トマトのカロリー(M1個)|ダイエットの注意事項が一つ。白瓜は別名「青瓜」とも呼ばれ、主に漬物として食べる事の多い野菜ですね。ウリ科にの野菜で、仲間にキュウリがいます。水菜は、京都の伝統的な野菜で「京菜」とも呼ばれています。最近は全国的に流通し市民権をえていますね。悪くも独特の風味がつよい春菊。はまるとクセになる野菜ですよね。そんな春菊のカロリーについてまとめます。京都の三大漬物の一つ「すぐき漬け」に使われるすぐき菜。かぶの一種で京都の上加茂地域で生産されています。viewsトマトのカロリー(M1個)|ダイエットの注意事項が一つ。スモーキーアメリカのカロリー(1個)|太らない食べ方は?炙り醤油ジャパンのカロリー(1個)|高カロリーでも太らない方法は?なすのカロリー(1個M)|低カロリーで太らない?注意点は?冬瓜のカロリー(1個)低くてダイエット向き!注意点もトマトのカロリー(M1個)|ダイエットの注意事項が一つ。