恵子先生の美腸レッスンお薬に頼る前にできること5選つらいな。思ったらお薬を頼りますか?それとも、生活を見直しますか?痛みなど出てしまっては、すぐに楽になる痛み止めが必要になりますが、痛みが出ない身体になったらどうでしょうか?お薬で一時的に良くなってもまたぶり返す。不調の数が増えるたびに・・・。年を重ねるたびに・・・。それを当たり前にしないようにする方法をお伝えします。胃酸に負けない胃の粘膜を強くできる食生活を取り入れてみてください。胃酸が減ると・消化不良を起こす・異物や細菌・ウイルスなどを殺菌できなくなる。その為、胃だけでなく腸も不調に。胃腸炎や全身の免疫力低下につながる。・胃の粘膜を強くする→酢(酢酸により胃の粘膜を修復してくれます)・消化のサポート→唾液を増やす。(よく噛む・酢・レモン・梅干しなど)便秘がちな人は下剤ではなく便の量になるものを!下剤にはいくつかの種類があります。センナ・コーラック・大黄などが含まれたものをとっていると自力で腸が動かなくなってしまいます。・湯船に毎日浸かる・早寝早起き・タンパク質を多めに摂るようにする・冷たいものは取らないようにする・味の濃いものは避ける・添加物が多いものは避ける・甘いお菓子やジュース。コーヒーなどは減らす抗生物質むやみに飲まない。抗生物質を飲むと悪い菌だけでない、良い腸内細菌も一緒に死んでしまいますそして、免疫力も低下。便も合成しにくくなる以前私も、副鼻腔炎があったため常に常用していましたが、腸活で今は一切飲まなくても症状が出ません。き・身体を冷やさない・発酵食品を毎日毎食いろんな種類をとるお味噌など1年もの・2年もの・3年ものなど年数が長いものは、腸内環境でも働いてくれる乳酸菌が多い。以前15年ものを買って持っていた。自家製の手作り味噌も腸内環境を整えてくれるため抗生物質を飲む機会も減らせると思いますお薬はとても便利です。必要な時は飲んだほうが良いものもありますがまとめ・早寝早起き・湯船に浸かる・3食いろんなものを食べる・体にとって良くないものは摂らないからだは食べ物でできています。変えるもの積み重ねです。そのほかにもいろいろなお薬がありますが食事でお薬の代わりにできることはたくさんあります。恵子先生の美腸レッスン更年期で便秘?と思ったら美腸セラピストの岩﨑恵子です。不調があるとビクビクしてしまうのが40代後半の女性のたち。もれなく、私も46歳なので足を突っ込んでいます。・オナラのにおいが気になる。毎日便は出ていても、においが臭い人は、悪玉菌優位になっているサイン。恵子先生の美腸レッスン美腸セラピストの岩﨑恵子です。同じように悩まれている方も時々いるのでブログにしました。美腸セラピストの岩﨑恵子です。下痢人生を卒業した経験もお客様のサポートを重ねた実績もたくさん。下痢って我慢に限界があるので本当に辛いですよね。美腸セラピストの岩﨑恵子です。美腸セラピストの岩﨑です。美腸プランナー講座を開催しました。・ご自身の便秘を改善したい。・メンタルを安定させたい。恵子先生の美腸レッスン不足すると便秘になるもの5つのこと美腸セラピストの岩﨑恵子です。『他の人がやって良かった便秘法自分は変わらなかった。このお声をよく聞きます。美腸セラピストの岩﨑です。5選をご紹介していきます。胃が弱いと腸にも影響。NEWS地元のお祭りへ仕事の後に地元の4年ぶりのお祭りへ行ってきました。TOPMENUHOMEアクセスご予約TEL。