人気順マラソントレーニング2021年12月2日トレーニングしているのに記録が伸びないのは、「これ」が理由です!記録を狙って走る方はレースまで準備を入念にしているはずです。公認レースの記録が欲しい方は特にそうだと思います。腕試してタイムトライアルをした時に思うような記録が出なくて不安になることはありませんか。僕も以前はそうでした。記録が出ない時は必ず理由があります。夏のトレーニングで強くなろう!夏のランニングで意識すべき3つのこと。梅雨を迎える時期になると気温が一気に高くなります。「暑くなりましたねー」というあいさつも増えてくるのもこの時期くらいからと思います。そんな中、外で活動するランナーは「暑さ」との戦いが始まります。トレーニングしやすい時期とは違い、カラダが思うように動かなくなることがあります。3本」「15km走」。それぞれの狙いは何?マラソンのトレーニングはいろいろ種類があります。同じ15kmを走る練習でも「5kmを3回走る」練習もあれば「15kmを通しで走る」練習もあります。それぞれ目的があってそのようなメニューを組みます。今回は、それぞれの「何を狙ってやる練習なのか」を考えてみましょう。休憩間隔を調整し、心拍数をなるべく下げずに繰り返すことで、心肺機能とスピードを強化します。言って「キツイ」練習になります。早くなりたかったら避けては通れません。冬はレースがあったり、寒くてカラダが動かないのであまりやらない練習です。徐々に暖かくなってくると積極的にトレーニングに取り入れるランナーが増えてきます。(10km)38分49秒/フォローはこちらから。したレースの振り返り東京レガシーハーフ2022参加したレースの振り返り北海道マラソン2022参戦レポート!8月としては奇跡的に「自己ベストが出せる気候」の中のレース。