本要約動画の図書館【無料で聴く本要約動画まとめ】YouTube本要約チャンネルまとめ。無料動画でビジネス書やノウハウ本を要約。(超要約)客観的な視点で自分を眺め、過去の体験や、それによって培われた価値観を眺め、これから起こりそうな事を眺めること。頭の中の会話も停止すること。相手の話しを聞く時は、心を空にして価値判断をしないこと。「聞く」よりも「聴く」というイメージ。価値判断をすると脳が披露し怒りを生む。誰もが自分なりの考えや価値観がある。自分の価値観で判断せず、そのまま素直に聴き、相手の視点で物事を眺めてみること。挫折を味わった時は、新しい価値観を受け入れるチャンス。(要約)現代はあらゆる情報を処理しないといけない「マルチタスキング文化」。ストレスで疲れきっている。「マインドフルネス」とは、「今ここに存在している自分に気づくこと」や「今ここに集中すること」など、”今”に意識を向けること。過去や未来に意識を向けるのではなく、今の現実をあるがままに受け入れること。マインドフルネスを考えるABCとは、「Awareness(気付き)」「Being(存在すること)」「Clarity(明瞭さ)」。「Awareness(気付き)」とは、自分が考えていることなど、自分を知ること。「Being(存在すること)」とは、過去の体験の記憶や今持っている価値観に対して、正しい・間違っているの判断したり、何かをしなければいけないという思いを止め、そのままの見つめる。「Clarity(明瞭さ)」とは、自分の身に起こりつつあることに注意を向け、はっきりと眺めること。マインドフルネスを行う時は沈黙すること。相手の話しを聞くときは、「価値判断」を挟まないこと。相手は相手なりの考えや価値観があり、相手の立場で物事を眺めてみること。アクティブリスニングを実践すること。※パッシブリスニングも効果的。やり方は、5分間相手の話しをさえぎらずに聴く。「弱さの体験」をすることで、自分の価値観を捨てて、相手の価値観で物事を観ることができる。失敗した時は、新しい価値観を構築するチャンス。弱さを感じた体験を誰かに語る事も大事。日本生まれ、米国で育つ。スタンフォード大学のウエルネス教育の心理学者。マインドフルネスやEQの概念をベースに、生きる力、グローバルスキルを高める専門家として、教育、医療分野で国際的に活躍している。集英社新書)などがある。月額980円で本が読み放題(30日間無料体験付)月額980円で本が読み放題。月に2冊以上の本を読む方にお勧めです。月額1,500円で音声朗読が聞き放題(2か月間無料体験付)Amazonのオーディオブック。1冊丸ごと音声で聞きたい方にお勧め。聞き放題プラン(30日間無料体験付)本の朗読サイト。1冊丸ごと音声で聞きたい方にお勧め。10分で読める本の要約サイトプロが要約しているから要点を漏らす事がない。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。-URL上に表示された文字を入力してください。