毎日のちょっとした心がけで健康な体作りができますクルミの効果ってなあに?9月30日は語呂合わせでクルミの日。きょうはクルミのお話です。クルミの形って人間の体の中の何に似ていると思いますか?そうそう、「脳」です。中医学では健脳効果があると言われています。効果についてはちゃんとエビデンスがあります。中医学では、肺と腎の働きを良くするといわれています。腎は生殖機能や成長に関わる働きをするので、妊活やアンチエイジングにもおすすめの食材なのです。温性なのでからだを温めてくれます。オメガ3脂肪酸や抗酸化物質(ポリフェノール、メラトニン)、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。お腹が空いてお菓子を食べたくなったら、甘いお菓子の代わりにクルミやアーモンドなどのナッツを食べてみてくださいね。できれば、無塩のものを。和え物に砕いて加えてもいいですよ。私たちのカラダは毎日の食べたもので作られています。未来のカラダを作るのもこれから毎日食べたものです。食材の効能を知って、季節や体調、体質に合わせた食材を選ぶことで、スーパーの食材でもいつもの料理を薬膳にすることができます。ソムリエ」の資格を取得できます。詳細はお問い合わせください。森川まで毎日のちょっとした心がけで健康な体作りができます漢方薬と生活習慣の見直しであなたの健康づくりをサポートする。薬唵お気軽にご相談くださいね。(立夏)赤ちゃん待ちのご夫婦に伝えたいこと。