vbaIE関係GASGASgoogle計算機calculatorお問い合わせ依頼等も承ります。2019.08.08この記事は約6分で読めます。資料の「自転車に乗る」のメッツを参考にした記事が多数出てきます。「自転車に乗る」のメッツは、下記表の通りとなっており、60kgの人が、20km/hで1時間走った場合504kcalもカロリーを消費できることになります。心拍数が脂肪燃焼モードに入る50%もいかないような運動強度だと思います。実際に20kmで走ったところ、心拍数は110前後(50%ほど)でした。それで1時間走り続けて500kcalも消費できるとは思えません...ということで、ロードバイクの場合の、実際のカロリーを計算していきたいと思います。自転車エルゴメータのメッツ実は、メッツ表には、自転車エルゴメータのメッツも乗っています。※自転車エルゴメータとは、ジムにおいてあるエアロバイクのことです。室内で外部環境に影響されずに消費カロリーを計測できるため、いろいろな論文で使用されており、多くの実験もおこなわれていますので信頼性は高いと思います。あらわされることが分かりました。仕事率(W)と速度の関係を確認していきましょう。ロードバイクの速度とワットの関係まず、ロードバイクで20km定速で走るための仕事率を求めていきたいと思います。受けますので、その分の力を与え続ける必要があります。転がり抵抗と、空気抵抗についての計算機は下記記事で計算できます。↓ロードバイクの【パワー】の計算機!パワー(W)と速度(km/h)、消費カロリーの関係|巡航出力計算機ロードバイクの巡航出力の計算を行います。・巡航速度と向かい風・人の情報(体重と姿勢)・自転車の情報(重量と、転がり抵抗)を入力してください。必要なパワー(W)を求めることができます。平均出力は61Wという結果となります。=4.4メッツという結果になりました。先ほどの表では8.0メッツだったので、約半分のカロリー消費しかないことが分かります。上記のサイトを用いて、速度と仕事量(W)の関係を確認してみました。9)という計算式を得ることができました。一般的な自転車とロードバイクのメッツの違い計算結果をもとに、一般的な自転車とロードバイクのメッツを比較しました。この結果より、ロードバイクのカロリー消費は、一般的な自転車に比べて同じ速度でも25%~40%少ないことが分かります。低速域では空気抵抗に対して、転がり抵抗が寄与する割合が大きくロードバイクの消費カロリーが極端に少ないことが分かります。・ロードバイクでは、26km/h必要となります。消費カロリー(kcal)=体重(kg)×距離(km)と言われています。ランニングの速度(km/h)となり、ランニングの速度=メッツとなります。これらの関係を下記表にまとめました。僕の場合、ランニングで軽く走った場合がキロ6分程度なので時速10km/h=10メッツ程度の運動となりますが、ロードバイクでそのカロリーを消費しようとすると、約3倍の速度の29.4km/hが必要となります。思っていた以上の速度が必要であることが分かりました...しかし、ランニングだと1~2時間しか続けられませんが、ロードバイクで有れば5時間以上こいでいられることを考えるとある程度妥当な結果にも思えます。最後に、僕が良く行う100kmで25km/hで巡航した場合の消費カロリーを計算してみたいと思います。・25km/時のメッツは、0.015×25(25-9)+1=7メッツになります。・25km/hで100kmなので、計4時間の運動になります。結果、消費カロリー=7×60×4=1680kcalとなり、0.23kg程度痩せる運動になることが分かりました。ランニング換算で、1680(kcal)/60(kg)=28kmの効果になりますので、ロードバイクの方が楽に思えます。(Vー9)+1で表すことができる。低速下における消費カロリーは非常に低い。速度25km/hで100kmを走ると、1700kcal(7メッツの運動)となる。ランニングと比較するとおよそ3倍の速度で同等のメッツとなる。いうことが分かりました。長時間できる運動として総消費カロリーはランニングに勝ると思います。まとめ・ダイエットをしたい!・ダイエットを何度もしてきたけど、結局失敗に終わっている!・ダイエットの成功談を教えて欲しい!そんなお悩みに、答えるべく、・実際に2か月で10kg程度のダイエ...nujonoa.com2020.06.08コピーボタン記事のタイトルとURLをコピーダイエットダイエット・健康マラソン計算カロリーロードバイクメッツ実際のカロリー転がり抵抗空気抵抗スポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーnujonoaをフォローするnujonoanujonoa_blog最大酸素摂取量(VO2max)の測定方法!~目指せサブ4!大阪マラソンへの道ランニングvsロードバイクの消費カロリー~ダイエットに向いてるのは?関連記事マラソンVDOTで5kmのタイムからフルマラソンタイムを推測。計算2020.06.04計算機節約マラソンダイエットみそ汁で内臓脂肪を減らせ!腸内フローラ【ブラウティアコッコイデス】2020.06.08ダイエットダイエット・健康サプリメントダイエット【表あり】日本人の平均的なウエストは?身長体重別に発表!2021.01.12ダイエット計算機各種データダイエット男女別、身長と股下の長さは?裾上げは何cm?ZOZOのデータから読み解いてみた!2020.09.03ダイエット計算機各種データマラソンVDOT計算機~目標マラソンタイムから各距離のタイムを逆算。[...]返信コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。痩せるためのランニングお勧めのソイプロテイン脂肪だけは落とせない。投資/FP(家庭のお金)ダイエット・健康マラソンサプリメントダイエットマクロVBAIE関係GASGAS計算機お問い合わせ検索タイトルとURLをコピーしました。