2018.08.10自分を探求したい心理を読み解く生き方のヒント自分のことをダメな人間だと思う。しても自信が持てないけど、どうすればいい?こんにちは、社会福祉士ブロガー・弥津(@yazusui)です。このように、自信が持てないままだと、意欲が出てきませんよね。「承認欲求」を満たせば、今の自分から抜け出せます。消極的でも前向きに生きていきたい人に向けて解説していきます。自分を『承認』できるようになって、発想や行動を前向きに変えていきませんか?その方法ですが、考え方を少し変えるだけなので簡単ですよ。「SNSでもっと『いいね』がもらいたい」と他者に自分を認めて欲しいと求めることを、『承認欲求』と言います。承認欲求は人であれば誰しも持っているものですが、その強さには個人差あり。承認欲求が「強い」と「弱い」とでは、何が違うのでしょうか?一般的には承認欲求が強い人は、自己主張が強く、敬遠されやすい傾向。承認欲求が弱い人は、「マイペース」。弥津それなら、承認欲求が弱い人の方が、楽な生き方ができて得なように思えるけど・・・。実際はどうなのでしょうか?自分の承認欲求レベルはどうなのかを考えるところから始めましょう。具体的に「承認欲求とは何か」を説明します。承認欲求とは、「私の存在や価値を認めてくれ」という思い・欲のこと。場合は《他者承認》に分けられます。行動パターンで細かく分けると、以下の3つに分類できます。承認欲求が強い人は、上記の特徴のどれかが顕著に現れるようになります。過度な承認欲求を持っていると、他者に対して一方的に要求する事が多くなそうですね。他者に要求したくなるのはなぜか次に、承認欲求によって、『他者や自分に対して、様々な要求したくなるのはなぜか』について考えていきましょう。承認欲求と関係性の深い心理は『不安感』。人は「今の自分はこれでいいのか?」と、無意識に自問自答しています。承認をもらいながら、「これでいいのだ!」と言い聞かせて前に進んでいるのです。不安感がありそうにない、上位承認の強いナルシストさんだって裏には不安感が隠れているもの。判断・行動の原動力が欲しいから、承認欲求が強くなるとも言えます。それに、「自己主張しないとグループ内で孤独になってしまう」という心理が強いと、要求・アピールをしてしまいます。承認欲求が強い人は、深層心理には『自分の持っている不安感を解消させたい』という思いがあるんですね。心のモヤモヤ・イライラが改善できるサービスを、こちらの記事で提案しています。心をすっきりさせたい方は参考にしてみて下さい。『在宅で取り組める心のモヤモヤ・イライラを改善する方法まとめ』(※別ウィンドウで開きます)在宅で取り組める心のモヤモヤ・イライラを改善する方法まとめ心が疲れて元気が出ない方必見。在宅で気軽に取り組める心のモヤモヤ・イライラを改善する方法を紹介します。具体的なサービス&商品の内容をまとめましたので参考にしてみて下さい。承認欲求は見方によっては、他者や自分に対して自分を無理に認めさせようとする「悪い傾向の原因」とも言えます。「強い」、「弱い」それぞれに良い特徴はあります。どのような特徴があるのか見ていきましょう。承認欲求が強い人は他者への要求が強い勝手に疲弊してしまうこれらが難点ですが、悪い面ばかりではありません。私の経験則ではありますが承認欲求の強い人は、他者の気持ちを敏感に察知できます。スルーされるのを恐れる為、周りが「自分に興味を持ってくれているか」とアンテナを張っているのです。承認欲求が強い人は、相手に承認を求める気持ちも強いので、周囲の反応に注視できます。積極性に欠ける無関心と取られてしまうただ、温厚で攻撃性はなし。「(他者は)もともと私には関心ないだろう」と考えるので、アピール行動もとりません。「危害を与えない人」なので、他者と有効な関係を築きやすい特徴があります。優柔不断な面もあります。ときには、優柔不断さから、周りの人をイライラさせてしまう時があるでしょう。争ってまで前に出ることはないので、「平和で安全な人」です。承認欲求の弱い性格を変えるにはここまで承認欲求の強い人・弱い人の特徴を挙げてきました。承認欲求の強いも弱いも、その人が自分らしく生きるために身についた『術(すべ)』なのかなと思います。何事においても、適度さは大切。適度さはどれくらいなのかの判断に迷うところですが自分の承認欲求が強いのか、弱いのかを判断する承認欲求の強い・弱いによって『ダメな自分が表に出ている点』を挙げていくこの2つを実践すれば、承認欲求が適度になります。長所、短所ともに自分にどんな特徴があるのかを知りさえすれば、今の自分の改善点を見出せます。一歩先に自分に進む為には、『ダメな自分の傾向を認めること』が重要。自分の否を素直に認められる人は、他者の気持ちにも素直に対応できます。心の広さは、ダメな自分にしっかりと向き合い、克服すれば得られます。」のようなサプリで栄養補給を合わせて行うと効果があります。自分の心がけだけでは難しい人は試してみてください。弥津それに自分を改善ようと思えば、自己理解も重要。以下のツールで自分を見つめ直してはどうでしょうか。今回は「承認欲求が弱い人は得なのか?特徴や心理が分かれば誰でも変われる」と題して説明しました。承認欲求を適度にして、強い人・弱い人の良い傾向両方を併せ持つ「ハイブリッド」を目指していきましょう。承認欲求をコントロールするには、自分の問題点を素直に知ることから。その後自分の強みを認めましょう。弥津まずは、自分で自分の良い点・問題点を『承認』していきましょう。