む動作は含まれておりません。絶対しないで下さいね^^►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。►水分補給も忘れずに。購入時に入力すると、2割引きになります。よかったら、お使い下さい。】━━━https://www.d-elf.com/YouTubeへの投稿を許可されている音楽を使用しております。痛み、痺れから解放され、より豊かに楽しく人生を歩んで頂きたい。肩こりや猫背の方、ダイエットされたい方にお勧めしているセルフケアです。デスクワークで固くなった肩甲骨をゆるめ姿勢を良くします。動きの中で肩に痛みや違和感を覚えたら中止して下さい。手軽なので、ぜひ試されて下さいね。テレワークが増えて、肩こりで悩んでいる方も多いと思います。今回は今までアップした動画の実践部分を一緒にできる動画を作成しました。【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。運動不足タイトルとURLをコピーしました。