views更年期と暮らすこんにちは!輝きプロジェクト事務局です。更年期の女性の体に必要な栄養を豊富に含んだ食材を使った料理を紹介する「レシピ」のページを更新しました。今回は、いつまでも美しく!若々しい自分でいたい!!という方にとってもおすすめな、ビタミンEを含む食材のメニューをご紹介しています。女性のミカタ・ビタミンB6ビタミンB6には、たんぱく質の分解・合成を助け、皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあります。ホルモンバランスを保つ働きも持っており、まさに女性のミカタとなるビタミンです。疲労回復に鉄とタウリン鉄が欠乏すると、全身に酸素を運ぶ赤血球がつくれず、疲れやすくなります。タウリンは肝臓の働きを助けて疲労回復を促すだけでなく、コレステロールを減らす作用もあります。たこキムチそうめん更年期と暮らすQ.これまでノーメイクでしたが、少し、お化粧をしてみようかと思っています。smile女性の人生にとって大切な時期を少しでも前向きに、笑顔で過ごすためのヒントをお届けできたらうれしいです。更年期の日々を“こころ穏やかに、からだ健やかに”するための情報をお届けします。Reserved.輝きプロジェクトとは好きなこと、やりたいことをやっている人は、いくつになってもきらきら・いきいきと輝いていると思いませんか?20歳に成人してから更年期を終えるまでは約30年。