さんの美貌食を大公開。肌きれい!は食習慣で決まる美肌なあの人の”美貌食”拝見!タンパク質と発酵食品は定番の美肌食ダイエット美容家本島彩帆里さん「インスタント食品や小麦製品などの“老”フードは控え、毎食握りこぶし大のタンパク質を摂るようにしています」という本島さん。「調味料にもこだわり、精製されていないものや添加物の少ないものを選んでいます」Recipe1「自家製味噌をフル活用。「鶏肉+味噌は、美肌をつくるゴールデンコンビ。鶏モモ肉にフォークで穴を開け、軽く塩を振る。Aをすべて混ぜ合わせ、1とともにジッパー付きの保存袋に入れて冷蔵庫で半日ほど漬け込んでおく。袋から肉を取り出してキッチンペーパーで水気をよく拭き取り、中火にかけたフライパンに皮目から入れてこんがり焼く。焦げつきやすいフライパンの場合は、油を少々引く。肉を裏返して水を入れ、フタをして中火のまま蒸し焼きにする。水分がなくなれば完成。「キャベツはビタミン豊富。焼くと丸ごとでもペロリ。キャベツは芯ごと4等分に切る。発酵バターを入れたフライパンを中火で熱し、バターが溶けたらキャベツを入れて塩を振る。焼き色がついたらひっくり返して弱火にし、塩を振ってフタをする。途中1~2回、キャベツを返しながらやわらかくなるまで20~30分蒸し焼きにする。お皿に盛り、コショウ、粉チーズ、パセリを振って出来上がり。これも美肌の元!味噌は5~6種類常備。腸活に欠かせない「発酵食品の味噌は美容食。手作りを含め、5〜6種を常備しています。「肌の土台を整えておくため、サプリメントも活用します。ベジパワーやクロレラはデトックスに。集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マッサージスクラブ角質ケアでうるおいが浸透しやすい肌に。夏の乾きを加速させる、ゆるみ*角層に。ストロベリーバースデーケーキまろやかなクリームともぎたていちごで、幸せに包まれる。EXクールな使い心地で、サラッと毛穴レス美肌へ。マジックウォーター50ml特殊な技術でイオン化し、浸透性を高めた水をベースに保湿成分を配合したミストタイプのローション。顔、手、指、ボディと全身の保湿に毎日お使いいただけます。ブリスフルブーケ6枚の花びらが織りなすツヤやかな唇。マッサージクリーム気になる部分を保湿しながらマッサージケア。06誕生花からなる祝福の花束をモチーフにしたリップスティック。泡がマッサージによる血行促進を高める1,320円(税込)発売日:2023年05月08日ケイトカネボウ化粧品デザイニングアイブロウ3D(デュアルカラー)ブラウンに血色感カラーを仕込むだけ。EXクールな使い心地で、さらっとトーンアップ。クリア&リラックス泡立てない“ツヤ足し洗顔”。け止めが定番!君島十和子さんのキレイルーティン24時。賢い選び方を解説しますMEGUMIさんのナイト美容ルーティン。君島十和子さんのヘア&頭皮ケア。MAQUIA7月...鈴木えみの旅カバンの中身。マッサージスクラブ角質ケアでうるおいが浸透しやすい肌に。夏の乾きを加速させる、ゆるみ*角層に。ストロベリーバースデーケーキまろやかなクリームともぎたていちごで、幸せに包まれる。EXクールな使い心地で、サラッと毛穴レス美肌へ。マジックウォーター50ml特殊な技術でイオン化し、浸透性を高めた水をベースに保湿成分を配合したミストタイプのローション。顔、手、指、ボディと全身の保湿に毎日お使いいただけます。ブリスフルブーケ6枚の花びらが織りなすツヤやかな唇。マッサージクリーム気になる部分を保湿しながらマッサージケア。06誕生花からなる祝福の花束をモチーフにしたリップスティック。泡がマッサージによる血行促進を高める1,320円(税込)発売日:2023年05月08日ケイトカネボウ化粧品デザイニングアイブロウ3D(デュアルカラー)ブラウンに血色感カラーを仕込むだけ。EXクールな使い心地で、さらっとトーンアップ。クリア&リラックス泡立てない“ツヤ足し洗顔”。集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。第6091713号)です。