年齢とともに大きく成長してしまったこのお腹。できるなら昔のようにスッキリさせたい。思いませんか?でも食事制限はしたくない。諦めていませんか?実はあるんです。これを確実に行うことができれば3ヶ月でお腹周りをスッキリさせることができます。メタボ解消法と呼んでいいでしょう。それではやり方を見ていきましょう。メタボ解消法のまとめ、糖質の摂取を制限すること、筋トレをすること、この二つでお腹周りをスッキリさせることができるメタボとは?メタボリックシンドロームの略でただ太っているだけではメタボとは呼ばないメタボとは?メタボリックシンドロームの略でただ太っているだけではメタボとは呼びません。三つのうち二つの症状が出て初めてメタボと診断されます。高脂血症とは、コレステロール・中性脂肪のどちらかまたは両方の数値が高い状態のこと。高血圧とは、上が130以上、下が85以下の状態のこと。高血糖とは、空腹時の血糖値が110以上の状態のこと。なる可能性が高くなります。メタボにならないようにすることが大切。なってしまっても改善するよう努力することが必要です。メタボの解決法、糖質の摂取を抑えてタンパク質を多く取ることで体脂肪の増加を止めることができるメタボになる一番の原因は糖質の摂りすぎです。糖質とは、炭水化物を食物繊維と細かく分けたときのこと。すればいいのか?それは糖質の摂取を必要な部分だけにすることです。gのくらいの摂取が理想です。それ以上だと体に吸収されて体脂肪になりやすくなります。