Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送るスポンサードリンク2021年10月3日放送の健康カプセルゲンキの時間で肺周りの筋肉をほぐすストレッチについて紹介されました。准教授で医学博士の原田紀宏先生です。まとめ肺周りの筋肉をほぐすストレッチタオルを使って側面の筋肉を伸ばすストレッチ1)両脚を肩幅に開きます。2)タオルを肩幅の広さで持ち、両手を上げてゆっくりと鼻から息を吸います。3)口から息を吐きながら、肘を伸ばした状態で片側にゆっくりと倒します。4)反対側も同様に行います。座りながら前後の筋肉を伸ばすストレッチ1)椅子に座って指を組んで腕を伸ばします。2)背筋と腰を曲げて丸くなります。3)鼻から息を吸いながら、ゆっくりと両腕を上げて背筋と腰を伸ばします。/イーティングライフ!の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアイーティングライフ!この記事が気に入ったらいいね!しようイーティングライフ!の人気記事をお届けします。プロフィール食べ歩きが大好きな編集長です。隠れた名店が多い穴場などで食事することが大好きです。ランキングカテゴリースイーツライフレシピ。