自己肯定感という言葉は、心理学や自己啓発など学んだことのある方なら、お馴染みの言葉かもしれません。今回は、「自己肯定感ってなんだろう?自己肯定感を高めるって、どういうことなんだろう?」について、私なりの考えや気づきをシェアしたいと思います。自己肯定感って、その言葉の通り、「自分を肯定している感覚」っていうことですよね(そのままやないカイ!笑)。私もそれをよくやっていました。ワークをやっているときは、私も含め、受講者のみんなが「楽しくなってきた!ワクワクしてきた!」とポジティブな気持ちになって、盛り上がることも多かったです。私自身はいつも、なんだか少しモヤモヤな気持ちが残ることがあって、その時は、それがなんなんだろうってわからなかったんですね。日常に戻ると元に戻ってしまう、みたいなことも多くて。自己肯定感ワークをやると一時的に楽しい気分になるんだけど、またもとに戻る、の繰り返しをしているうちに、だんだんワークをやっていても効かなくなってくる・・(なんだか、長期的に飲むと効かなくなるお薬みたいですよね笑)時は経ち、以降も多くの幸せに成功されている方々や素晴らしきメンターさん達に触れる中で、ある時、私は「ある重要なこと」に気づきました。彼らは、ダメダメな自分や、ポンコツでできない自分へのキャパがとても大きいなということ。幸せに成功している人ほど、このダメダメなところとか、自分自身のネガティブなところの許容範囲が大きい。できる自分もできない自分も、素晴らしい考えとか良心も、ネガティブな自分も最低な部分も、ちゃんと受け容れている。素の自分を受容れて愛している状態です。スピリチュアル的に言えば、それこそ無条件LOVE。素の自分をオッケーになると、自分自身がまずすごく楽になるし、ありのままの自分を認められるようになると、自然と人にもありのままで接することができるようになるので、ポンコツでダメダメな自分も含めて、ありのままの自分を愛してくれる人を引き寄せる。ポンコツを愛せない人は離れていくけど、その人はあなたにとって本当に必要か?を自分の心に聴いてみると良いかもしれません。そもそも、赤ちゃんって、自己肯定感も何もなく、肯定も否定もないですよね。大人が、ある視点から見て肯定とか否定とか決めつけているだけで。自己肯定感って、低い状態があるから高い状態ができるというか。本当の意味での肯定につながるのではないかと思っています。いうわけで、今日からネガLOVEでいきましょう笑。「不安だよね〜わかる〜」みたいな感じで、共感して、よしよし小さな小さなネガを可愛がってあげてね。すると、ネガは自然と落ち着いてきて、スヤスヤ寝るようになるから。エガちゃんじゃなくてネガちゃん、スネ夫じゃなくてネガ夫、ネガ子、ネガ美、ネガのすけ、ネガぽん・・自分の中のネガに可愛い名前をつけると良いかも。(テキトー&サボり、いや、余白?=肯定)FacebooktwitterHatenaPocketCopy健幸カフェYoutube動画どうやったらチームで斬新なアイデアを引き出すことができるのかデータも大事。意見や声を聴くことを忘れてない?健康経営のあり方と日本の企業文化ついて思うこと。幸せな“成幸者“たちの人生インタビューリレーVol1.個性の発揮と真の調和を目指して心地よいコミュニケーションの本質。〜傾聴以上に大事な視点〜活き活き幸せに働く社員を増やすために、本当に必要なこと秋はモチベーションが下がりやすい?声のかけ方にみる部下のモチベーション向上について音のチカラで自律神経を整えよう♪(連載ブログ)よりよく生きる知恵〜自分自身が最高のコーチ・カウンセラーになる〜QOL(クォリティオブライフ)を向上させるコツ。あらゆる人間関係・パートナーシップをよくするにはどんな時も変わらず“健幸“に過ごすために必要な、たった一つのことどんな色メガネで目の前の現実を観ているかが全て。焦らずいこう♪イライラするときの心理と対処法。ネガティブな感情も深い愛からの副産物。マインドフルネスに隠された本当の意味。切っても切り離せない心と体の関係。体を制するものは心を制す!?夢や願望を思い描いて苦しくなったときに起きていること。心地よい人間関係を築くために〜嫌われる勇気編〜才能について思うこと。あなたにしかない才能を発揮するために。春夏秋冬があるように、人生にもサイクルがあることについて。健幸カフェ無料個別相談会お問い合わせ。