最近、運動によるケガが増えております。冬に動かさなかったお身体を動かすので、何かスポーツをされている方は、まずお身体への負荷の少ないウォーキングや、軽いジョグから始めていくといいと思います。(ストレッチもお忘れなく)その上でヨガや競技(サッカー、野球等)をされると、お身体に負担が少なく、ケガのリスクも抑えられると思います。激しい運動をするのではなく、徐々に負荷をかけていくということですね。参考にしてみてください。Webnode無料でホームページを作成しよう!。