中性脂肪の数値を正常範囲内に改善できた更年期女性です。日常生活の見直しをしただけで、半年で8キロのダイエットも成功しました。自然と笑顔になれる元気な毎日を送ってみませんか。「中性脂肪の値が高いですね。文字通り脂肪が高いのはイメージがわいたけど、このまま放っておくと具体的にどんな病気になるのか最初は知りませんでした。名称も「脂質異常症」に変更されました。血液中には3種類の血清脂質がバランスよく連携して働いています。この3つの脂質代謝がうまく機能しなくなるとそのバランスが崩れ、「脂質異常症」が発症します。中性脂肪の値と、LDL(悪玉)コレステロールが基準値よりも高い時HDL(善玉)コレステロールが基準値よりも低い時に、「脂質異常症」と診断されます。HDL(善玉)コレステロールとLDL(悪玉)コレステロールの値もチェックが必要です。再検査を行う時は、必ずこの3種類の血清脂質の値を調べてもらって下さい。「脂質異常症」で一番怖いのが自覚症状がないことです。私も主治医に言われても実感がわきませんでした。体重の増加の場合なら現実逃避で間違いなく太ったとわかっていても体重計にのらずに何ヶ月も過ごすことはいくらでも可能です。今まではいていたスカートのウエストがきつくなったなど兆候を知る機会はいくらでもあります。血圧計だと病院の受付前や、スーパーのドラッグストア受付など気軽に測る機会があります。普段の血圧値を知るチャンスが中性脂肪値やコレステロール値よりも多いです。今の所血液検査をしないとわかりません。「脂質異常症」を放っておくと動脈硬化を進行させます。動脈硬化が進行すると血管の壁にアテロームといって皮膚の下に袋状の構造物(嚢腫)ができます。袋の中にたまって出来た腫瘍の総称です。このアテロームの皮膜が敗れるとそこに血小板が集まって血栓をつくります。血液の塊だと思って下さい。この血栓が血管をふさいでしまい、病気の元になります。大きな病気のひき金になるかと思うと中性脂肪の値を正常範囲内に戻したいと心から思いました。具体的にどうすればよいのかというとメタボリックシンドロームに注意することが大切です。うちいずれか2つに当てはまることこの2点に該当するとメタボリックシンドロームの危険因子を持っている状態だと言えます。110mg/dl中性脂肪の値が高いと診断された時は、まず腹囲を測ってみましょう。女性だとボトム洋服を選ぶ時は、号数、ウエスト、ヒップ位しか数字が頭に入っていない人が多いです。勇気を持ってメジャーを探して下さい。私の場合は一年半かけて82センチから72センチになりました。マイナス10センチ違うと体が軽くなったとわかります。一気に改善しようと思わなくて大丈夫です。ご飯のおかわりをやめる。出来ることから意識してみましょう。毎日の積み重ねが中性脂肪の数値改善につながります。まとめ・中性脂肪値の値が高いと言われたら、動脈硬化につながりやすいことを自覚する・メタボリックシンドロームに該当しないか、まずは自分の腹囲を測ってみる・食生活は無理をせず、出来ることから自己コントロールする・中性脂肪、HDL(善玉)コレステロール、LDL(悪玉)コレステロールの値はもちろん普段の血圧、血糖値も調べておくおすすめは同じクリニックで毎年検査を続けると便利です。健康診断表で前回、前々回と簡単に値を比較することができます。個人情報をパソコン管理をしていないクリニックは少ないはずです。初回診断でわからない時は念の為受付で「健康診断の結果は前回と比べられるフォーマットになっていますか?」と質問しておくと安心できます。ほとんどの理由が生活習慣の見直しで改善につながります。健康診断で検査が必要と言われてはじめて現実を知るケースが多いです。加齢や生活の乱れなどが主な原因です。このページでは中性脂肪が高い女性が見直す注意点についてお話します。記事を読む更年期は中性脂肪が増加?女性ホルモンの減少を自覚しよう若いときには気にしていなかった健康診断の数値。太ったか現状維持かの体重管理ぐらい。洋服がきつくなったらヤバい。低い人がいらっしゃいます。値が高い人よりも割合が少ないです。自分の食生活を客観視するのは意外と難しいと感じました。中性脂肪を更年期女性が正常値に下げた方法.。