2022心を整えるアーユルヴェーダ薬草オイルケアストレスケアみなさんは、毎日の生活を送るうえで感じるストレスとどのようにつきあっていますか?大昔のことになりますが中学生のわたしは、定期的に母親と大きな喧嘩になりその後は気持ちがスッキリしていました。これは、ストレスが溜まっていることを自覚できていなくてストレスに振り回されている良くない例ですよね。自分の気持ちがわからなくなる何も感じなくなるなど感じることをシャットダウンしてしまうことがあります。私は、気持ちに負担がかかっているな考えすぎてるなと感じたら部屋を整える緑の環境を歩くなどをします。最適な対処の仕方はストレスの質によって違うかもしれませんね。好きなことを仕事にさせてもらっている私はメンタルケアよりも身体をメンテナンスすることの方が多いです。➜体質についてはこちら自分によくしてあげる身体のメンテナンスはオイルケアアーユルヴェーダを学び始めてからゆるーく習慣になっていることなのですが余裕がある日は朝のシャワーの前にたくさん歩いた日なんかは夜のお風呂の前に(旅行にもオイルの小瓶を持っていきます)セルフオイルマッサージをします。私は身体という器に自分の意識が納まっているそんな感覚を感じていたくて内的アプローチをやることが多いです。よかったらセルフオイルマッサージ試してみてくださいね。やってみた感想など教えていただけると嬉しいです。セルフオイルマッサージの動画をYoutubeにアップする予定です。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。