REVIEWジョギングと写真とガジェットと。2015年5月3日ランニングシューズもランニングウェアも持っていなかった。週に1度運動はしていたので、別に改めて走る必要はないと思っていた。そのくらい当時の私にはジョギングなんてする気はさらさらなかったのである。そんな私がジョギングを始めた理由と、ここまで続いた経験を踏まえて、「ランニングを続けるコツ」を記録してみる。ジョギングをはじめた理由まずはなぜジョギングする気になったのか、理由は二つ。健康診断の結果、脂肪を減らす必要が生じたこととある手術の影響でびっくりするくらい動けなくなったこと太っているという自覚はなかったのだが、2年ほど前から健康診断の結果で中性脂肪の項目にE判定がつくようになり、今年に至ってはなんとF判定が出てしまった。同時期にとある手術を受け、ほとんど動けなくなったことからちょっとした階段でも息がきれるようになってしまったことも重なった。これではいかん!と思い、近所をジョギングし始めたとういうのがきっかけである。ジョギングアイテムなんて持っていなかったので、最初は部屋着のTシャツ・短パンと、オシャレAirMAX。スマホと家の鍵を入れるウェストポーチだけは購入したが。これが思いの外はまった。自分でもびっくりするくらいはまった。走ったあとの充実感もさることながら、スマホのジョギングアプリを使うことが楽しくてしかたなかった。NIKEにしてもadidasにしても運動の可視化というのはすごくモチベーションにつながった。総走行距離がどんどん増えていくのが楽しくてしかたなかった。ジョギングを続けるコツここまでおよそ半年間、ペースが落ちることなく続けることができている。アプリを使って運動を可視化してモチベーションを向上する決して無理をしないペースで走る走る距離を事前に決めずに辛くなったらやめる週に何回走るかは決めておきそれだけは絶対に守る結局、運動の何が面倒かって「着替えて外に出ること」だと思う。ここだけ乗り切れれば、走り始めたら楽しいし、走り終わったらすごく気持ちよかったりする。走る前だけ少し無理して、走ってる最中は無理しない、ということだけ守るとここまで続けることができた。走ってる最中は無理しない=走るのがツラいと続かない至ってシンプルなこの2つを守ることだけ意識すれば、きっとジョギングは続くはず。健康のため、ダイエットのためにこれからジョギングを始める方には続けるコツとして是非参考にしてほしい。無理をするのは「走っている時」ではなく、「走り始める前」であるということくれぐれも意識して欲しい。夏場の酷暑を乗り切れるかはやや不安ではあるが、もう一つのモチベーションとしてAirMAXに変わる新たなランニングシューズの購入を検討している。FACEシャトルデイパックはとっても気に入っている。ワタシが普段持ち歩いているアイテムがキレイに収まるし、大容量でプラスアルファも可能。※この画像はイメージです。ここ最近は怪我だらけ。ひどかったのが左太もも裏の肉離れ、いわゆるハムストリングというやつだ。...3踵(かかと)が大きくすり減ってしまったRedWingのブーツを再生させてみた話[レッドウイング]超超超久しぶりのRedWingネタはなんと『【2018年版】夏にブーツを履くと暑苦しいのかを再検証してみた!』以来1年以上ぶりだって。13日目―ハーフマラソンを完走するためのトレーニングの13日目。今日もiPhoneアプリ「Runtastic」を使って計測しながらトレーニングを実行した。...RUN10kmマラソン:スピードアップのための最後の手段はこれだ!いよいよタートル10kmマラソンまで残り21日。「50分」というところに目標を置き、日々トレーニングに励んでいるが、残り時間が少なくなった中でここからの激的なスピードアップというのは難しいかも。16日目―ハーフマラソンを完走するためのトレーニングの16日目。今日もiPhoneアプリ「Runtastic」を使って計測しながらトレーニングを実行した。...RUN1年前のジョギングラップと現在のジョギングラップを比較してみる本格的に夜間に近所をジョギングするようになったのが2014年の12月30日ということなので、間もなく1年を迎える。10日目―10kmを50分で走るためのトレーニングの10日目。run」を使って計測しながらトレーニングを実行した。REVIEWジョギングと写真とガジェットと。AFFINGER5.。