自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法アラフォー・アラフィフ女子がこれからをもっと楽しく、もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる方法をお伝えします。布団の中でやっているストレッチ&簡単なワークアウトを1種類だけずっと続けている私。心と体が変化してきました🙂✨ワークアウトを10回だけやったら、毎日心と体がイイ感じ💕になってきました。アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」(No.1)20回に増やしますと、「元気🌟」と「やる気🙆」がいっしょにあふれてきました。●心についてこれまで「自分の体にいいこと」を続けたことで、元気になったりやる気が出て物事をポジティブに考えられるようになりました✨そうしますと「もっと自分の心と体を大切にしたい」という気持ちが芽生えてきて、食べ物と飲み物に関心が行くようになりました。●体についてストレッチ&簡単ワークアウトを続けたことで、体が動かしやすくなりました。「モタモタ感がなくなり、サッサとした感になる」。体が動かしやすくなるので、もっと動きたくなるというチョ~いい感じスパイラルに突入しました。熱いお茶を入れた水筒を用意しました。お菓子をつまみたくなったら、一口飲みます。一日のうち数回に分けて、ちょこちょこ飲みをするのです。しますと、適度に水分補給ができたうえに、糖分摂取は激減。✨💩✨毎日どっさりです✨💩✨またまた嬉しいことに800グラム体重が減りました❗(トータル1.4kg減💚)またまた体を動かしたくなって、最近はYouTubeのエクササイズも取り入れ始めました。脂肪燃焼ちゃんさんのウォームアップストレッチお二人のストレッチはチョ~短くて、シンプル。気軽に取り入れられるので、ほぼ毎日続けています😉なんか、心と体がイイ感じのスパイラルに入った感じがします。他にも楽しい記事があります。体をラクにする方法アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.1)「きのうは、全然寝られなかった・・・・。」なんて、気力・体力がげっそり奪われるようなこの響き・・・・😔💦💀その日は心も体もさっぱりイケてません。心も整う感じがする・・・😌」前回の記事で、チョ~苦手な歯科検診に意を決して予約を入れたことをお話ししました。年度末は「目に見えるもの」も「見えないもの」も断捨離する検診日は朝10時からで...体をラクにする方法アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No2)「またきのうも、全然寝られなかった・・・・😰」夢を見る間がないくらい爆睡する私が、アラフィフ前半あたりからなかなか寝付けなかったり、しょっちゅう夜中に目が覚めてそこから全然眠れなくなったり、さっぱり寝られないといった日が出てきたりし始めまし...体をラクにする方法アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.3)「また夜中に何度も目が覚めて、さっぱり熟睡できなかった・・・・。眼精疲労がなくなると、人はもっと元気になれる(長居公園)先月仕事契約が満了したのをきっかけに、長居公園にお出かけしました。理恵子1969年2月生まれ。1人暮らしアラフィフ派遣女子からパートナーと2人暮らしのライフスタイルになりました。自分の日常生活の中にある幸福を感じ取るプロフェッショナルになりたくて、美容やセルフメンテナンス、多趣味を楽しんでいます。実際に経験したことからの楽しいことや、役立つことをお伝えしています。美容とコスメお金のこと☆コーヒーブレイク☆プロフィールホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。