おからパウダーで小麦粉の糖質の1/8にカット、バターを使わず、豆乳で脂質を大幅にカットしています。小さじ1B卵(Mサイズ)1個B豆乳200mlいり黒ごま適量!安全な料理のために作り方ポイント※焼き上がり、竹串を刺してどろっとした液がついたら焼き時間を追加してください。■さつまいもは皮をむくのと付けたままのを半々ぐらいにして1cm角に切り、水にさらす。水で全体を濡らしたペーパータオルでくるんで耐熱容器に入れ、ラップをせずに電子レンジ600Wで3分30秒加熱する。■パウンド型にオーブンシートを敷いておく。■オーブンを180°Cに予熱する。おからパウダー50g、てんさい糖50g、ベーキングパウダー小さじ1を入れ、スプーンでよく混ぜる。おからパウダー50g、てんさい糖50g、ベーキングパウダー小さじ1を加え、よく混ぜる。3皮をむいたさつまいもを混ぜ込んだら、パウンド型に流し入れ、皮付きのさつまいもといり黒ごまをのせて180度のオーブンで45分焼く。4粗熱が取れたら型から外す。21:26よく豆腐屋さんでおからをもらうのですが、生のおからは乾煎りしないと駄目でしょうか。15:20すいません。得意料理は『野菜多めのヘルシー料理』です。