超人がすること死にそうになる足が痛いなど多くの人がネガティブなイメージをもつようです。逆に「楽しい」という人は、マラソン人口が増えたとはいえ、限られた変な人、と思われることもまだまだあるようです。小学校中学校で長距離の走り方を教わらなかったこれが一番の理由ではないかと思います。言うと、ゆっくり走ることを教わらなかったからと言えます。球技の場合はルールも細かいので丁寧に教わります。走る方でも、短距離の走り方は教わりました。「さあ走りなさい」とそれだけでした。走り方を知らないので、短距離のように全速力で走り始め、すぐにきつくなりペースダウン。あとは苦しいまま我慢大会。どこをとってもひたすら苦しい。そのような走り方でした。わたしは走るのは嫌いではありませんでしたが、校内のマラソン大会は学校を休みたくなるほど嫌いでした。運動会の選手決めでも、長距離種目は誰がやるかでもめてなかなか決まらないことがしばしばでした。́Д`)走れるようになって今思うことは、それまでは、ゆっくり走るということを知らなかったということです。マラソンを楽しむためにはわたしは40歳を過ぎてからランニングを始めたのですが、マラソン大嫌いなわたしは走るようになるなんてみじんも想像していませんでした。スポーツとしてのウォーキングを続けていて、体ができてきて「ちょっと走ってもいいかな」と思えるようになってランニングを始めたわけです。それでも1kmも続けて走れない7分/kmなんてとんでもないそんな状態でした。どれだけゆっくり走ってもいいんです。何も続けて走り続けなくても歩いてもいいんです。50代以降の運動不足のわたしたちは、自分の体の状態に合わせてつらくないペースでゆっくり走る、歩きを入れるそれでだいじょうぶです。それが長く走れるようになるためのファーストステップです。子供の頃のマラソン大会の呪縛からもう解き放たれていいんです。自分の体にやさしいランニングを始めましょう。「ヘルシーランニング」は50代の健康を応援するランニングです。つらくない楽しいランニングをやってみませんか?体験レッスンもやっています。電話でお問い合わせください。インスタ、TikTokもフォローお願いします。投稿一覧パーソナルランニングコーチ市民ランナー54歳。パーソナルランニングコーチ。40歳をすぎた頃から起き上がれないほどの腰痛に悩まされ、運動不足を解消するためにウォーキングを始めました。そこからランニングに移行し、今ではマラソン自己ベスト3時間19分。ランニング超初心者のみなさん、シニアランナーのみなさん、楽しくいっしょに走りましょう。ウォーキングだけでももちろんOK。楽しく体を動かして健康的な体をつくりましょう。2021.10.15ランニングをする時に、タイツを履いている人を見かけることがありますね。ランニングタイツを着用する目的はいろいろあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。筋トレ練習法お気軽にお問い合わせください。agoLINE公式『ヘルシーランニング』LINE公式『熟年ランナー応援団』登録してください。教室案内をお知らせします。