>腹筋ローラーだけで、筋肉が割れました2013年6月28日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする分解して手軽に持ち運べる腹筋ローラー(通称:コロコロ)。健康器具を購入して使ったりするのは久しぶりです。床につま先と膝をつき、両手でローラーを前に転がしてそのまま元に戻すという単純なものですが、これがまた大変。普段筋トレしていない人であれば、1日20回を7日でも続ければ効果が一目瞭然です。ジムに行く時間がない方や効率的に筋肉を鍛えたい方は良いでしょう。ポイントは”おへそを見る感じでローリングすることです”。腰を傷めないように注意してくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。日本でも大手フィットネスジムが取り入れるなど、徐々に広がりをみせています。hero3で撮影してみました。Editionをゲットしました。最近はSONYを愛用されている高城剛さん。PACKING(2週間-6ヶ月)”掲載品を集めました。AFFINGER5.。