複雑に考えるのはもうおしまい。悩み複雑に考えるのはもうおしまい。複雑に考えるのはもうおしまい。誰の人生にも、つらいことや心が折れそうなことはあるものです。それなのに、自分だけが不幸だと思ってしまうのはなぜでしょうか。誰かと比べて劣等感を抱いたり、うまくいかない人生に嘆いたり......。どれも複雑に考えすぎるのが原因です。シンプルに考えましょう。「人生とはこういうもの」「人は人、自分は自分」というように割り切る。思考をシンプルにすれば、たとえ気分が落ち込んだとしても、引きずることはありません。ものごとをシンプルに考える「気持ちリセット術」を始めましょう。2021年04月03日作成カテゴリ:ライフスタイルキーワード暮らしストレス解消悩みリフレッシュ・気分転換思考法お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けてください。お気に入り数3740悩んだり落ち込んだりしたら、まずはシンプルに考えてみる出典:unsplash.com「こうあるべき」とこだわること。ない現実を変えようと必死になること。ならないことを何とかしようとすること――。どれも苦しみが増すことばかりです。複雑に考えるのはもうおしまいにしましょう。気楽に、楽観的に生きる。ものごとをシンプルに考えることが、それを可能にするのです。出典:unsplash.com目標に向かってひた走る。成功までの最短ルートを間違いなく選ぶ。どれもできるに越したことはありませんが、誰もが簡単にできることではありません。人生にはいろいろなことが起こります。ときには、割り切ること、前向きに諦めることが必要な局面もあるのです。完璧な人などいない出典:unsplash.com人と比べて劣等感を抱くのは、不毛です。ある一部分だけを比較したところで、人間の優劣が決まるわけではありません。完璧な人などいないのです。優れて見える人も、そう見えない人も、でこぼこと味わいのある形をしています。それが、わたしたち人間というものなのです。人生は遠回りすることもある出典:unsplash.com「こんな雑用をやっていて意味あるの?」「もっと目に見えて評価される仕事がしたい!」と思うことがあるかもしれません。地味で目立たないことは、遠回りのように感じられるでしょう。人生はまっすぐで平坦な道ばかりではありません。回り道をしたり、道を踏み外したりしながら、自分なりに納得のいく道に近づいていくものなのです。正解にこだわらない出典:www.pexels.com「こうあるべき」「これが正しい」という考え方にこだわらないこと。視野を狭め、自分自身にも他人にも厳しくなり、ものごとを俯瞰できなくなるからです。「中庸(ちゅうよう)」「両亡(りょうぼう)」という考え方があります。極端に偏ることなく、白黒はっきりさせない。正解にこだわらないほうが、うまくいくこともあるのです。見返りを期待しない出典:unsplash.com自分はこれだけ力を尽くしたのだから、結果が伴うはず。よい行いをしたのだから、きっと見返りがあるはず。このように期待すると、そうならなかったときに落胆することになります。結果や成果、見返りを期待するのではなく、その過程、プロセスを大切にする。期待した結果が伴わなくとも、力を尽くしたという事実に変わりはないからです。出典:unsplash.com自分の代わりなんていくらでもいる。そんなふうに思っていませんか。どんな職種でも、代わりが利かないと困る仕事があるのは事実です。あなた自身の存在そのものは、誰かが取って代われるものではありません。自分はかけがえのない存在であることを、忘れないでくださいね。頑張らない選択をしてもいい出典:unsplash.com自分に足りない部分を気に病み、もっと頑張らなければと自分を叱咤する。人と比べて劣等感を抱き、このままではダメだと急き立てる。このように感じている方は、もうじゅうぶんに頑張っているはずです。ときには、頑張らない選択をしてもいい。それは、弱さや欠点も含めて、ありのままの自分でいいと認めることでもあるのです。できて当たり前のことでも褒める出典:www.pexels.comこんなことできて当たり前。できないのは甘えでしかない。やって自分に厳しくしていませんか。自分を律することは大切です。あまりにも厳しくしすぎると、自己肯定感が低くなってしまいます。できて当たり前のことほど、自分を褒めましょう。できた、今日も頑張った、えらいね、というように。ダメな時があってもいい出典:www.pexels.com疲れていても、「まだ頑張れる」と自分を奮い立たせる。体調がすぐれなくても、「これくらい大丈夫」と無理をする。それでは、自分があまりにも気の毒です。ダメな時があってもいい。生身の人間ですから、疲れたり体調を崩したりしたら、しっかり休むこと。それは、自分を大切にする第一歩でもあるのです。出典:www.pexels.com怒りが爆発しそうなとき、悔しさで涙がこぼれるとき、自分ではどうにもできずもどかしいとき......。生きているといろいろな困った場面に遭遇します。そんなとき、感情の赴くままに言葉を発したり行動したりしないこと。自分も周囲も傷つけて後悔しないために、「気持ちリセット術」でうまくやりすごすのです。「まぁいいか」でリセットしよう出典:www.pexels.comものごと自体に良し悪しはありません。そのように見えるのは、自分で着色し判断しているからです。ものごとはとらえ方次第でいかようにも変わるということ。「まぁいいか」は、気持ちをリセットする万能の言葉です。ネガティブに捉えていることを、中立に戻す力があります。そのうちに状況も好転していくはずです。出典:www.pexels.com仕事や人間関係でしんどいと感じるときは、何かしらに執着しているときです。勝ち負けや損得、見栄やプライドを気にしているかもしれません。自分がつらくなるような価値観にしがみつかないこと。負けてもいい、損しても大したことない、というように、こだわりを「手放す」ことも大切です。「ありがとう」で締めくくる出典:unsplash.comつらいこと、悲しいこと、悔しいこと、腹立たしいこと。毎日いろいろなことが起き、それに対して心がざわつくこともあるでしょう。繰り返しになりますが、ものごとはとらえ方次第です。いやな気持ちになったとしても、そこから必ず学びや気付きが得られるはず。最後には「ありがとう」で締めくくり、気持ちよくリセットするのです。シンプルに考えればうまくいく!出典:www.pexels.comものごとをシンプルに考える「気持ちリセット術」をご紹介しました。「人生とはこういうもの」「人は人、自分は自分」というように思考をシンプルにする。すれば、たとえ気分が落ち込んだとしても、引きずることはありません。あなたももっと気楽に、楽観的になれるよう、「気持ちリセット術」をご参考になさってくださいね。‟寝ても疲れが取れない”と感じたら。(183)内容について運営スタッフに連絡mmommon「モノは少なくシンプルに、心は豊かに」そんな暮らしを実践しているインテリア...定番記事ランキング「消えたい」と思ったときに読む本。心の穴を埋めてくれる24冊piku_pekuもう疲れた...。「一人になりたい」ときのセルフケア法sarsar他人の態度を気にしてしまうあなたへ。した心で生きるためにで...shiiko生きる意味に迷ったら。幸せであるためのシンプルな「人生哲学」mmommon何て声をかければいい?相手の心にまっすぐ届く「励ましの言葉」講座dayasu「最近いいことないな」と感じたら。悪い流れを断ち切る20のヒントsarsar悪気はなくても...。ふいに人を傷つけてしまったときにできることsarsar心理学で変えられる!自分の中のモヤモヤを解く10のヒントricca心のモヤモヤを晴らしましょう。気分が乗らないときに試したい11のことhanacco「ついてない」と感じたら。【スタディオクリップ×高山都さん】毎年即完する人気コラボを大特集キナリノ編集部アプリ限定!12星座占い、天気予報と気温に合わせたコーデをお楽しみいただけますお買いものもキナリノアプリで◎キナリノアプリ「これが好き」、「これが心地よい」と感じてもらえるお買いもの体験と情報を。