1分半スピードを上げて歩く。1分半スピードを上げて歩く。歩く時間は、自分でいくらでも調節可能です。大切なのは、ウォーキングの合間にちょっと負荷をかけてみるということです。とある研究では、インターバルウォーキングをすると、普通のウォーキングと比べて、膝を伸ばすための筋力が向上したそうです。普通のウォーキングと比べると筋力が上がる。有酸素能力が上がる(疲れにくくなる)。このような恩恵を受けられる可能性があります。余裕があれば、適度にインターバルウォーキングを取り入れてもいいかもしれませんね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。20代でありながら転職回数4回という不名誉な実績を持つ男。唯一自慢できることは、ベンチプレスを120kg挙げたこと、ダイエットで3か月で15kgやせたこと、育毛に成功したこと。