ホルモンが減少すると薄毛になる?エストロゲンを増やす食材2020-06-18女性の美しさや健康を保つカギとなる、女性ホルモン。髪の生育と深く関わっている重要な女性ホルモンです。女性ならではの艶やかでハリのある美しい髪も、エストロゲンの働きのおかげなのです。抜け毛や薄毛などの髪のトラブルに発展してしまうことも...。今回は、女性ホルモンと髪の関係や女性ホルモン減少の原因、エストロゲンを増やすために必要な3つの栄養素についてご紹介します。女性ホルモンが減少すると薄毛になるのか?女性の代表的な薄毛に、FAGA(女性男性型脱毛症)があります。このFAGAには、女性ホルモンが関係しています。女性ホルモンの分泌は、20代後半から30代前半がピークでその後は徐々に減少していきます。40歳前後から女性ホルモンが大幅に減少し、やがて更年期や閉経を迎えます。FAGAを発症する女性の数が増えるのも、ちょうどこの40~50代の時期だと言われています。抜け毛が増えたり薄毛が引き起こされたりするというわけです。「産後脱毛」があります。出産を機に一気に分泌量が減りバランスが崩れることが原因で起こる脱毛です。FAGAと同じように、出産によって女性ホルモンが減少することで髪が抜けるわけです。薄毛を引き起こす原因となっています。エストロゲンは髪を健康にする作用がある女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類があり、両者がバランスよく働いています。美しく健やかな髪や肌を作るために欠かせないホルモンです。エストロゲンには、髪に対して次の2つの作用があります。1.コラーゲンの産生を促すエストロゲンにはコラーゲンの産生を促す作用があり、ハリのある健康な頭皮を生み出し、保っています。頭皮を常に健やかな状態に保つことが重要です。いう4~6年のサイクルを繰り返しており、これを「ヘアサイクル」といいます。この中で「成長期」は髪を成長させるための大切な時期で、ヘアサイクルの9割を占めています。エストロゲンには成長期を持続させる働きがあり、これにより髪は太く長く丈夫に成長することができるのです。「女性ホルモンの乱れ」。女性ホルモンのバランスが乱れてしまうのは、なぜなのでしょうか?その原因を解説いたします。女性なら誰もが避けて通れない悩みの一つです。これは、女性ホルモンの分泌が20代後半から30代前半をピークに減少することが原因です。卵巣機能が衰えて女性ホルモンが激減するため、いっそうバランスが乱れやすくなります。女性ホルモンの乱れをまねきます。女性ホルモンの乱れを引きおこします。■ストレスストレスも脳の視床下部に影響を与える要因の一つで、それによりホルモンバランスの乱れが起こりやすくなります。女性ホルモンと関わりのある食品を摂るのも有効な手段です。大豆製品には、「イソフラボン」が豊富に含まれています。このイソフラボンはエストロゲンと似た働きをすることがわかっており、女性ホルモンの減少が気になる方の救世主のような存在です。豆腐なら1丁、納豆なら2パック、豆乳(200ml)なら2本が適量です。自然と必要量を摂取することができるでしょう。卵巣の老化を予防し機能を正常に保つ必要があります。卵巣の排卵時に発生する「活性酸素」を除去するのが、ビタミンEです。卵巣がダメージを受けて老化してしまうのです。卵巣の老化を少しでも遅らせられるように、ビタミンEが不足しないように心がける必要があります。抜け毛や薄毛予防にも最適です。食品から摂取するしかありません。落花生・うなぎ・ニジマス・モロヘイヤ・かぼちゃ・赤ピーマンなど。ビタミンCと一緒に摂取すると、ビタミンEの持つ抗酸化力をビタミンCがさらに高めてくれるので活性酸素の除去により効果的です。脳の「視床下部」です。この視床下部は自律神経のコントロールを行っている場所でもあるので、自律神経の乱れとホルモンバランスの乱れは連動しやすいのです。同時に女性ホルモンのバランスも乱れがちになります。脳の働きをサポートし、ストレスにうまく対処できるようにすることが重要です。脳がストレスに対処するときに必要なエネルギーを効率よく作るためには、ビタミンB群が活躍します。その中でもとくに女性ホルモンや薄毛予防のために摂りたいのが、次の栄養素です。■ビタミンB2糖質・脂質・たんぱく質のエネルギー代謝に関わるビタミン。健康な頭皮を保つために欠かせません。豚レバー・うなぎ・チーズ・卵・納豆などに多く含まれています。■ビタミンB6髪の主成分「ケラチン」を合成するために必要不可欠。女性ホルモンのバランスや自律神経を整える働きがあります。大豆などを積極的に食べると良いでしょう。■パントテン酸ストレスをやわらげる副腎皮質ホルモンの合成を促進し、ストレスへの抵抗力を高める働きがあります。抜け毛や薄毛予防に役立ちます。艶やかでコシのある美しい髪を保つために欠かせません。髪がやせ細り次第に抜け毛が増えて薄毛へと進行していきます。抜け毛や薄毛を予防・改善するには、女性ホルモンの減少やホルモンバランスの乱れを防ぐことが重要です。そのためには、大豆製品に多く含まれる「イソフラボン」や「ビタミンE」、「ビタミンB群」の摂取がカギとなります。女性らしい豊かで健やかな美髪を維持できるように努めましょう。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません※23歳以下の方は保護者の方からのお問い合わせをお願いいたします。ブログを読んでいただきましたか?ブログでは書けない私たちが伝えたいことがたくさんこちらには詰まってます。私たちの思いを知ってください。始めたいのが薄毛対策。いう女性は多いのではないで...最新記事ハゲ対策について【男性薄毛の絶対におこなってはいけない間違った対策とは。県外からのユーザーさんが本当に多い。その後満足してもらえるかどうか。どのくらいで治る?早く治したい時はどうすればいい?ある日突然、頭にコイン大のはげができる円形脱毛症。産毛が生えてきたらAGA改善の兆し?なぜ産毛が生えてくるのか?AGAに悩みはじめると、日々、髪の毛の状態が気になりますね。筋肉大...最新記事ハゲ対策について【男性薄毛の絶対におこなってはいけない間違った対策とは。女性ホルモンが減少すると薄毛になる?エストロゲンを増やす食材050-3503-3058いいねヘアケアラボにつながります※他のお客様の対応中などにつき、お電話が繋がりにくい場合がございます。コールが20秒かかっても繋がらない場合は一旦通話をお切りいただきますようお願いいたします。追ってこちらより折り返しご連絡させていただきます。