【最近のご質問】Q.ジョギングと筋トレはどちらが痩せるの?A.内容にもよりますが、筋トレの方が痩せる可能性が高いです。痩せるためにはカロリーを消費する必要があるのですが、カロリーを消費する代謝には3種類あります。※後ろの()は比率を表しています。この3種類のうち最も比率の高い基礎代謝を上げる方法のひとつとして『筋肉を増やす』というのが挙げられるため、ジョギングにより活動代謝をあげるより、筋肉を増やして基礎代謝を上げた方が痩せる効率が良いと言えます。人体の筋肉は7割が下半身に集中しており、特に太ももやお尻の筋肉が大きいため、スクワットがダイエットの中で最も効率がいい可能性が高いです。『我は運動が嫌いだ!だが痩せるために何かひとつ!たったひとつだけなら運動をしてやってもいいだろう!!』という方はぜひスクワットを取り入れてみてください。笑お読みいただきありがとうございました。Webnode無料でホームページを作成しよう!。