ContactProfile一歩前へ踏み出す人を応援するサイト地球で、遊ぶ。Mountain夜早く寝るためにすべきことは何か2022年2月9日2月2日(水)昨晩の就寝:23:30過ぎ起床:5:50懸垂:15回×5セット腕立て伏せ:50回×5夜早く寝るためにすべきこと、それは、仕事を定時で終えて、早く帰宅すること。今日水曜日は次女のお弁当の日。週1回のお弁当、心を込めてつくりたいさーねー。娘のお弁当と中身は同じ。いうわけで、限られた朝の時間。・・・にも関わらず、起きるのが遅かった。いうのも、昨晩の帰宅は21時を過ぎていたから。ロード練はお休み(=回復日・・・という位置づけ)とするのは大いに結構だが、ランの練習もできたであろうに。帰宅が遅ければ、夕食も遅く、だらだらとTVを見ては、スニッカーズ(mini)を2本も食べる。アジア・大洋州では既にシーズンインの時期。レースを走らない現状の生活であったとしても、年間を通してオンとオフのあるメリハリのある生活を意識していなければ、地元の選手にさえついていけない。