風邪のひきはじめや花粉の時期に、喉の違和感を感じたら、精油のマグカップ吸入が役に立ちます。喉のイガイガがスッキリして不快感がやわらぎますよ。・ユーカリ・グロブルス:1滴ティートリーやユーカリ・グロブルスの代わりに、ユーカリ・ラディアータを2滴にしてもOKです。レモン調の香りで作用も穏やかなため、子供にも使いやすい精油です。Karisugiやり方は、マグカップに熱いお湯を注いだら、ティートリーとユーカリ・グロブルスの精油を1滴ずつ垂らして(またはユーカリ・ラディアータを2滴)、蒸気と一緒に香りを吸い込みます。お湯が冷めて蒸気がなくなったら止め時です。Karisugiマグカップ吸入中は、精油成分が目に入らないように目を閉じてください。咳が出ているときは、蒸気と精油成分の刺激でかえってむせてしまいます。咳が出ているときはマグカップ吸入は控えましょう。風邪のひき始めには、ティートリー(ティーツリー)やラベンダー精油の原液塗布が使えます。...続きを見るKarisugikarisugiも『ちょっとおかしいな』と思ったら、精油のマグカップ吸入を行なっています。簡単ですが、蒸気とアロマのスーッとした香りで、喉がスッキリしますよ。人気のアロマディフューザー5選アロマの香りは万人受けするものではなく、香りの好みも人それぞれなので、周りに配慮するという意味でも、パーソナルスペースで楽しめるディフューザーは人気があります。...続きを見る抗ウイルスアロマで冬を乗りきる!インフルエンザ予防に使いたい精油3選エンベロープウイルスであるインフルエンザウイルスには、アルコールによる消毒が予防・対策として効果的ですが、今回ご紹介する精油も、インフルエンザウイルスに効果が期待できることが分かっています。...続きを見るラヴィンツァラとラベンサラの違い|ウイルス対策に使うのはどっち?はじめに・・・「ラヴィンツァラ」と「ラベンサラ」は別物です。ラヴィンツァラはラベンサラと呼ばれていたこともあり、いまだに混同されることがあります。...続きを見る免疫力を高める精油はどれ?【風邪予防やストレス緩和に】アロマテラピーは、ストレス緩和やリラクゼーションのほか、免疫力を高めたいときや風邪対策などにも活用されています。花粉の季節は、鼻水・鼻づまりで鼻呼吸がうまくできなくなりませんか。頭はぼーっとするし、いつも口が半開きで喉がカラカラに乾燥するし、ひどいときは息苦しくなってきます。今回は、柑橘系の精油とティーツリー、そしてハッカ油(またはペパーミント)の手作りマウスウォッシュ&喉スプレーのご紹介です。ストレス、疲労などがあります。インフルエンザ対策のセルフケアとしてよく用いられる「ユーカリ」、「ローズマリー」の精油には、「1.8シネオール」という成分が多く含まれています。blogでは、美容や健康、アロマ、セルフケアなどについて発信しています。