エンゼルパパですマスク着用も個々の判断に委ねられる環境下になりましたが自身の免疫力向上に配慮した日々の生活が重要になってきます!そこで今回は、知らず知らずに免疫力を下げてしまう食生活をテーマに考えてみたいと思います。体を冷やす飲食物のとりすぎ体温が低下すると健康的な免疫力も低下するといわれています。腸内では悪玉菌が増殖しやすくなってしまうのです。野菜(きのこ、海藻含む)不足ビタミン類や食物繊維、そしてポリフェノールなどのフィトケミカル(※)といった健康的な免疫力を整える作用が期待できる栄養素は野菜(きのこ、海藻含む)に多く含まれています。たんぱく質不足たんぱく質は、体の細胞や免疫物質を作るために必要な成分。不足すると細胞や免疫物質が十分に生成されず体全体の健康的な免疫力が下がってしまいます。