・レモングラスレモンより強めの香りを持っていて、代謝を上げて巡りの良い体を作り出すと同時に、精神的疲労を解消する効果もあります。リラックスなどに効果があります。冷え症改善、血流の活性化などに効果があります。・マジョラム血行促進、肩こり、神経痛などに効果があります。心臓の拍動を強めるため、血行促進、冷え症改善、肩こりに効果があります。体を温め、冷えと余分な水分を取り除く効果があります。・アロマオイルを使用する際の注意点マッサージする時は、好みのアロマオイルを3種類くらい選び、水溶性ジェルなどに1滴ずつ混ぜて使います。アロマオイルは、香りがキツかったり、皮膚への刺激が強いものもあるので、使う量はごく少量がおすすめです。体質によってアロマオイルが合わない場合があるので、肌の弱い人は必ず使う前にパッチテストをするのがよ良いでしょう。・皮膚刺激のあるアロマオイルシナモン、ジンジャー、ブラックペッパー、ペパーミント、レモン・敏感肌におすすめなアロマオイルラベンダー、ローズ■冷え症や足のむくみを解消する、アロマオイルマッサージのやり方1.寝る前に行う体がリラックスしている入浴後が、オイルマッサージに適したタイミングです。体が温まっているため、オイルの浸透性も良く、肌がスベスベになります。2.手を清潔にするマッサージを行う時には、手を洗い、清潔な状態にします。爪が伸びていると、肌を傷める原因になるので、きちんと切っておきましょう。3.例:ふくらはぎのマッサージのやり方1.片足ずつふくらはぎ全体にオイルを塗り、足の前面のつけ根から甲に向かってマッサージしていきます。力を加えずに、やさしく両手を移動させるのがポイントです。2.足の甲までマッサージしたら、今度は足の背面を両手で包み込むようにして、足首から膝に向かってふくらはぎの内側を、親指を滑らせながら軽く押したり揉みながらマッサージしていきます。3.次に、足の指を1本ずつ指のつけ根から指先に向かって、らせんを描くように親指を回しながらマッサージします。4.3と同様のマッサージの仕方で、今度は親指を交互に動かしながら足の裏をマッサージします。4.マッサージが終わった後のケアマッサージ後は、オイルを拭き取らずにそのまま床につきましょう。眠っている間にオイルが浸透するので、朝目覚める頃にはスベスベ肌に。ベタつきが気になるようなら、ティッシュペーパーなどで軽く押さえて余分な油をふき取りましょう。香りのあるオイルを使うことで、肉体的な緩和だけでなく、精神的なリラクゼーション効果も期待できます。ポリシーについて最新記事これぞ、本当の「聞く力」!?...、愚痴を聞いてもらうだけで、病が治る!?朝晩のキッスは、長生きの秘訣!?「冷え症・汗かき」体質を、生活習慣の見直しで改善しよう「冷え症・汗かき」体質を、漢方で根本的な改善をはかる血行改善に効く、お灸の注意点とは?はてなブログをはじめよう!has1029thさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。