「代謝がわるいかも・・・」こんな方は【ビタミンB群】が不足してるかもしれません。糖質をエネルギーに変える働きをする。玄米や胚芽米などに豊富に含まれる。疲労回復に役立ち、脳神経の働きを助ける。脂質を燃焼させてエネルギー代謝や細胞の新陳代謝を促進し、皮膚や粘膜の機能維持や成長に関わる。糖質、脂質、たんぱく質の代謝に欠かせない。アルコールの分解にも関わる。脳神経を正常に働かせる効果も。■パントテン酸(ビタミンB5)「抗ストレス」ストレスに対抗するホルモンを作る。体内のエネルギー代謝を助け、免疫力の維持にも重要。「美と女性の味方」たんぱく質の分解・合成を助け、皮膚や粘膜の健康維持に働く。ホルモンのバランスを整える働きや、精神状態の安定にも役立つ。皮膚や髪の毛を健康に保ったり、筋肉痛をやわらげたりする。三大栄養素の代謝過程で補酵素として働く。細胞の生まれ変わりや、新しい赤血球をつくり出すために欠かせない。妊娠中の女性は必要量が増える。赤血球を生成する時に働く。悪性貧血の予防やDNAの合成、神経の働きに必要不可欠。ビタミンB群は全部で8種類。それぞれ性質や働きが異なりますが、お互いに助け合いながら、様々な代謝に関わっています。ビタミンB群は水溶性なので、体に貯めておくことができません。そのため、毎日食事から摂取する必要があります。玄米に含まれるビタミンB群の含有量は、白米の数倍~十数倍あります。白米から玄米に変えましょう。1月月31日午前6時56分PSTHAABRIPROハーブリプロ沖縄県内初のHAABRIPROハーブリプロを使用し究極の美肌へのお手伝いをしています。Reserved.プロフィール至福の休日4時間コースハーブリプロまつげエクステブログお問い合わせ/アクセス。