コピー2021.08.21こんにちは!美容鍼灸師の影山先生です。筋トレダイエットサムギョプサルレシピ!自宅で簡単ダイエット食!筋肉をつけて脂肪を落としたい人にオススメ!【サムギョプサルの作り方】豚ばら肉300g、砂糖大さじ1杯半、酒大さじ1杯、ごま油大さじ1杯、醤油を小さじ1杯、コチュジャン大さじ1杯、にんにく少々、長ネギにごま油と塩をかける、カイワレ、サニーレタス、サンチュ。#30【#30】今回は、8分間の初心者向けボクシングエクササイズです。女性の方でも簡単に出来る自宅ダイエットエクササイズです。60秒間×8種目行い、レストは10秒間です。ボクシングの動きは、腕周り・お腹周り・脚の引き締めに効果的です。1日少しずつの積み重ねが、これからの身体をつくります。一緒に楽しく踊って体動かしていきましょう。【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。運動不足タイトルとURLをコピーしました。