【出張】セルフリンパマッサージ講座ホームスタッフブログ健康を考える要チェック!【肩こり解消】3つの見逃しポイント要チェック!【肩こり解消】3つの見逃しポイントこんにちは😊ひどい首や肩こりがなかなか良くならない・・・という方も多いのではないでしょうか。実は、みなさんが見逃しているであろう『肩こり解消のための3つのポイント』があるんです。腕の重さは体重の約6%ですから、体重50kgの場合は片腕で約3kg!なかなかの重さですよねぇ。肩こり解消秘テク1腕の付け根のこわばりを解消しましょう!もう片方の手でガシッと腕の付け根を掴んで・・・硬いところや痛気持ちいいところをモミモミします。頑張り過ぎてしまうと、揉んでいる方の手が疲れてしまうので気持ち良いくらいでOK。ここでポイントになるのが、内側の付け根もしっかりほぐすこと。大胸筋が硬くなると、筋肉がぎゅーっと縮まるので猫背になったり、呼吸が浅くなります。血行不良や酸素不足も肩こりを引き起こしますので、改善していきましょう。肩こり解消秘テク25本の指を胸に当て、ぐりぐりと大胸筋を揺らします。ガチガチの筋肉をゆるめて動かすイメージ。最後に胸をそらして深呼吸をしっかりして、肩や胸の筋肉に酸素を送り込みましょう。見逃しポイントその3「耳の緊張を取る」え、肩こりの原因が耳?耳と肩こりはなんの関係もないと思われる人もいるかもしれません。長時間マスクやイヤホンをしていたら頭が痛くなったり疲れが増した・・・という経験も「あるある」ではないでしょうか?これは耳が引っ張られたり負担がかかることで緊張状態になり、頭の神経に緊張が伝わり、全身の緊張状態を引き起こす・・・というものです。一種のストレスですね。耳にかかるストレスが、全身に広がり、首や肩こりの悪化にも繋がります。肩こり解消秘テク耳を引っ張りましょう!上、斜め上、下、と少し強めでも大丈夫。引っ張って、気持ちいいな〜と思うくらい(3〜5秒)でパッと離します。耳の付け根を伸ばすのも効果的です。試してみて、ご自分がスッキリするポイントを見つけてみてください😊いかがでしたか?今回は、首や肩をほぐす以外に、見逃しているであろう3つのポイントをご紹介しました😊これで辛い肩こりがかなり楽になる方もいらっしゃると思います✨ぜひ参考にしてみてくださいね。←クリックしてね☆\スクール生募集中!!/深層リンパドレナージュを仕事にしたい方、ご家族にマッサージをしてあげたい方など、どなたでも【効果の出る】リンパマッサージを幅広く学ぶことができます。丁寧なマンツーマンレッスンです。💎受講コースについては、トップページ→メニュー→スクールからご覧ください。