ニュースサイトは見ない。50歳でもサブ4できる!フルマラソン入門セミナーCLOSE取材・執筆・セミナーのご依頼HOMEライフスタイル思考力ニュースサイトは見ない。yujiroニュースサイトは見ない。セミナーWordPressブログ入門コンサルティングセミナー動画・音声販売セミナー開催リクエストフォーム)ジムでトレーニングContents空いた時間にやることは決めておく朝起きてから夜寝るまで、事前に組んだスケジュールどおりに動いています。スケジュールにないことはやりません。した傾向は若い頃からありましたが、今はよりその傾向が強くなりました。このブログを書いている最中に電話がなっても出ませんし、メールが来ても返信しません。外壁を強固にしていても、自分自身が弱いと内側からやられてしまいます。内側からやられる要因として大きいのはネットでしょう。ニュースサイトは、事件や事故・ゴシップ記事で溢れています。いたたまれない気持ちにはなれど、自分でどうすることもできません。気持ちの問題ともう一つ、こうしたサイトは一度見たら最後、抜け出すことが困難です。得られることがあればいいですが、人生の価値が高まることはそれほどなく。故に、スケジュール通りに過ごしながら、空いた時間の過ごし方は決めています。ニュースサイトは見ない。空いた時間は思考の整理と遊びで埋めるネットの使いかた「空いた時間すぐネット」といった受け身の使いかたはしません。使うのは、欲しい情報があるときだけ。Chromeにしています。1日の予定をスケジュール通りに過ごすなら、ネットはニュースサイトから入るのではなく、Chromeのような検索機能だけがあるものにしておきます。ネットのない頃は、帰宅したらすぐにテレビをつけていましたが、今は目的なしにテレビをつけることはありません。バラエティ、情報番組、CMは受け身で得る情報なので、必要であれば情報は自分で取りに行きます。新聞が良いかというと、新聞も事件や事故・ゴシップ記事で溢れています。有益な情報はありますので、必要最低限の情報を必要最低限の時間で終えるようにしてます。デフラグモードWindowsPCのハードディスクには、デフラグというメンテナンスモードがあります。ハードディスクの隙間を埋めるこのお掃除作業が、以前のOSだと、画面上で見ることができました。私はこのお掃除されていく状況が好きで良く見ていました。隙間時間にぼーっとするのは、このデフラグに似ているなと常々感じています。目の前のタスクがてんこ盛りで、数珠つなぎで仕事をしていれば、小さな物忘れが積もり積もっていつかはミスとして発生します。いわゆる繁忙期、仕事が立て続けに入ると、ミスが発生する前の状態だなと感じるときがあります。そんなとき、ぼーっとする時間があるとデフラグのように、ミスになる前のリスクを知らせてくれることがあります。ひとりでご飯をたべているとき歯を磨いているときお風呂に入っているとき仕事と仕事の合間に時間があるとき人間、ミスはする生き物ですし、短期的記憶をとどめておく量は年々減っているなと感じます。したことが自覚できると、事前の対処も可能です。仕事と次の仕事に合間がないときは要注意です。仕事が山積みだと、次の仕事に手をつけたくなるのですが、そこは我慢して、やり終えた仕事の整理をします。運動と読書と遊びその日の予定をすべて終え、時間が余っていても仕事を入れることはしません。遊びのどれかをやります。決めていないと、このご時世、PCやスマホに手が伸びるからです。「運動を続けたい」「読書を続けたい」「趣味を続けたい」と思うのであればPCやスマホよりも、やりたいことに手をつけます。本当にやりたいことであれば、スケジュールになくてもできるのでしょうが、「できればいいな」ぐらいだとなかなかスタートできません。「できればいいな」くらいのことを始めたいならスケジュール帳は必須でしょう。「仕事を終えた19時からランニング」とか「入浴後は読書」といった感じで。昼食後はブログブログを書いたらジム&ランニング入浴後は読書ぐらいのざっくりでも構いません。脱スマホ空いた時間にぼーっとすることで、忘れていることに気づいたり、ミスに気づいたりすることがあります。した時間がなければ、ミスの確率はより高くなり、ミスの大きさはより大きくなっていたでしょう。遊びのいずれかをするようにしています。Tube撮影・編集・アップ。土曜日トレーニング&ラン5キロ。午後から動画撮りの研究。日曜日5時30分起床後ルーティン。