本人がうつになったら親しい人がうつになったらうつ病についてお問い合わせ【体験談付き】うつの抜け出し方についてスポンサーリンク本人がうつになったら2021.07.06この記事は、こんな人におすすめします。・うつになって困っている・うつの抜け出し方が知りたいちなみに、中の人は2019年にうつ病を発症しました。その経験を元に下記のことが分かる内容でお届けします。・抜け出すための参考になりますそれでは、早速見ていきましょう。人によって、様々な不安を抱えながら生活しなければなりません。中の人がうつ抜けした経験をふまえ、どうやってうつから抜け出したらいいのかを紹介します。抜けるには時間が掛かりますネットでいろいろと調べたけど、時間が掛かるとしか分からないし、具体的にどれくらい時間が掛かるのか、知りたい方も多いと思います。中の人の経験から、どのくらい時間が掛かるのかベンチマークを作ってみました。参考のため、必ず治るといった保障はありませんので、ご容赦ください。うつだと、3か月程度で改善されるエネルギーが底を尽き、再び活動できるまでに、一般的に3か月程度は掛かると思っています。休んでいる感覚がしないものです。2か月目に入り、ようやく休み始めた感覚に入ると思います。人によって過ごし方は様々。3か月目に入ると、そろそろ復職しないといけないかなという気持ちが出てくる人も多いのかもしれません。考えることができるようになり、正常な状態へと近づいていきます。いざ復職するとなると、かなりハードルが高く感じて、人によってはここからさらに1,2か月掛かる人もいるかもしれません。休養中のおすすめな過ごし方について、まとめた記事がありますので、良かったらご覧くださいね。【休養中の方必見】うつ病で暇な時にできる過ごし方7選うつ病で休養中、どうやって過ごしていいか分からないと悩んでいませんか?うつ病体験をふまえ、お金を掛けずに過ごす方法を紹介します。utu-taiken.comそれでは、2度目のうつの場合はどうでしょうか。再発だと、半年から1年程度で改善されるこれは、中の人の経験で述べています。1度目のうつに比べて、症状が治るのに時間が掛かりました。最初の1,2か月目は、正直休んだ感じがしませんでした。会社とのやりとりなどにエネルギーを消費しました。3か月目から、ようやく落ち着いて休養に入ることができたように感じます。そこからの日々は正直あまり覚えていませんが、とにかく何もやる気が起きず、ひたすら横になっていました。4か月目から半年間程度、波が激しかった気がします。ひどく落ちる時もあれば、調子が良いと感じることを繰り返して、徐々に上向きになっていきました。半年から1年間で、一定の落ち着いた状態が続いてきて、ようやく正常な状態になってきたと感じるようになりました。この頃に、復職について考え始めたり、リワーク支援を受けていましたね。リワーク支援がどんなことをするのか、気になる方は、こちらで詳しくまとめていますので、ご覧ください。【体験談付き】リワーク支援とは何をするのか具体的に解説リワークって何なのか知りたいと思っていませんか?うつ病経験とリワーク経験をふまえ、リワークとは何なのか紹介しています。utu-taiken.comやはり、うつから抜け出すためには想像以上にエネルギーと時間が掛かります。抜けるためにできることそれでは、うつから抜け出すために何ができるのでしょうか。言われているのは、服薬と認知療法などを併用して治療していく方法です。これは、間違いありませんし、是非ともおすすめします。言っても、何か一気にうつを抜けれられる方法はないのかと思いますよね。結論を申し上げると、そんな方法はほぼありません。そんな方法があれば、誰もがうつを抜けていますからね。中の人の経験をふまえ、強いて挙げるとするなら夢中になれることを見つけるこれはうつ抜けの近道だと思います。夢中になろうと思って夢中になれるものではないですので、中々難しいかもしれません。うつになると、意力や関心が薄れ、何に対しても興味を失うことが多いと思います。症状が少しずつ改善されていき、そんな時に、何か夢中になれることに出会えたあなたは、幸運です。時間を忘れたり、うつで落ちていた感覚が研ぎ澄まされ、良い影響を与えていきます。中の人も、夢中になれることを運良く見つけることができたので、時間を費やした結果、自然と症状が落ち着いていきました。これから何か見つけていきたい方は、いろんなことに興味を持つように心掛けると良いかもしれません。参考に、うつの日常での過ごし方について、おさえておきたいポイントをまとめた記事がありますので、良かったらご覧ください。【体験談付き】うつ病で暇な時に試してみたいおすすめな過ごし方うつ病で休養中の過ごし方について、知りたいですか?うつ病の体験談をふまえ、どうやって過ごせばいいのか知りたい方は、是非ご覧ください。utu-taiken.com抜けた後に気を付けたいこと時間が経つにつれて、症状が落ち着いてくると思います。無事にうつを抜け初めているのかもと思っているあなたも、注意して欲しいことがあります。自分をコントロールしているイメージを持つうつが良くなって、調子が良い日が続くこともあるかもしれません。いつの間にか、自分が自分をコントロールすることができないなんてこともあります。中の人は、自覚はありましたが、上手く自分をコントロールできずに、結果的にうつが再発しました。再発しないために、おさえておきたいポイントをまとめた記事がありますので、こちらもご覧ください。【体験談付き】うつの再発を予防するために今の自分にできることうつ病の再発を予防したいですか?成功した時と失敗した時両方の体験談をふまえ、簡単に解説。再発予防に取組んでいる方、是非ご覧ください。utu-taiken.com自分を客観的に俯瞰するようなイメージを持つことをおすすめします。することで、自分をコントロールすることが可能となり、再発の予防にも繋がるはずですよ。スポンサーリンクおわりに如何でしたか?うつ抜けするためのポイントについて、今回は紹介しました。この記事が、少しでも多くの人の参考になれば幸いです。うつに関することを他にも発信していますので、良かったらご覧ください。うつブログ最期まで読んで頂きありがとうございました。本人がうつになったら【うつでも独立】会社に依存しない生活のためにうつになって、独立したいと思っていませんか?うつ病経験をふまえ、うつになった後に、独立するための方法について、紹介します。本人がうつになったら【体験談付き】うつで落ち着かない時の対処方法うつでなんだか落ち着かないと思っていませんか?うつ病経験をふまえ、落ち着かない時にできることを紹介します。本人がうつになったら【初めての方必見】うつになった時の診断書のもらい方うつになって診断書が必要になったが、もらい方が分からないと不安ですか?うつ病経験をふまえ、もらい方やポイントについて紹介しています。本人がうつになったら【おすすめ4選】うつの人が利用しやすい転職サイトうつになって転職を考えているが、どうすれば良いのか知りたいと思っていませんか?うつ病経験をふまえ、おすすめのサービスを紹介します。本人がうつになったら【厳選2サイト】うつになっても利用できる就職転職サイトうつになってしまったけど、就職や転職したいと思っていませんか?うつ病経験をふまえ、うつの人でも利用しやすいサイトを紹介します。本人がうつになったら【体験談付き】20代でうつになってしまったら20代でうつになってしまって、今後どうなるのか不安と思っていませんか?うつ病経験をふまえ、20代の今後の選択肢を紹介します。スポンサーリンク【厳選2サイト】うつになっても利用できる就職転職サイト【体験談付き】うつを理解してもらう方法を紹介ホーム本人がうつになったらスポンサーリンクプロフィールがぜあん29歳の時に初めてのうつ病を発症。約半年間で回復後、仕事に復帰を果たしました。31歳で結婚し、新婚4か月目で2度目のうつ病を発症しました。約1年間の休職を経て、仕事に復帰して間もなく1年。現在治療中33歳男性会社員です。どこにでもいるごくごく普通の人だと思っています。うつ病の体験談を元に、役立つ情報を発信しています。コメント目次へトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。