暖かくなってきました。ジョギングをしていると、梅のよい香りがしたり、草のにおいに気づいたりするようになりました。ホトケノザやスイセンなど、何気ない草花も咲いています。ウォーキング,『夏までにすっきり体型になりたい人のZOOMお話会』3月開催します『夏までにすっきり体型になりたい人のZOOMお話会』をオンラインで開催します。暖かくなってきましたね。3月は周期的に雨が降って、春本番に近づいていきますね。公園でランニング教室をしていると、ウォーキングをされている方がたくさんいらっしゃいます。その光景で気になったことをご紹介します。ウォーキングの効果は様々あります。うつ病、不眠などの心に関する病気など、多くの病気の改善が期待されます。普段自分の姿勢がどのようになっているか、意識したことがあるでしょうか。猫背かもしれないけれど、そこまでひどくないのでは、と考えている人もいるでしょう。中高年になると誰しも筋力低下を感じるようになることでしょう。筋力低下は30代後半から始まります。年代的にデスクワークが増えていく年代にもなります。他の記事で筋トレとウォーキングを上手に取り入れよう、ということをご紹介しました。この記事では、このことについて補足をします。スポーツをやっていてケガをする、ということはよく耳にしますね。プロの選手がよくケガをしているのをニュースなどで知ることが多いでしょう。バレンタインにチョコレートを贈るのは日本独自の習慣ですが、あげたりもらったりするのはうれしいものですね。いうような内容を見つけました。筋トレ練習法お気軽にお問い合わせください。agoLINE公式『ヘルシーランニング』LINE公式『熟年ランナー応援団』登録してください。教室案内をお知らせします。