~美肌を作る睡眠ホルモンとは?~こんにちは!グラン治療院の穐吉です。〜美肌への1歩は良質な睡眠から!?〜こんにちは!グラン治療院の穐吉です。多くの方がご存知の通り、美肌を手に入れる為には良質な睡眠は欠かせないもの...続きを読む2022年02月27日睡眠あなたの呼吸はどうですか?深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、全身に酸素が巡り血行が良くなります。私たちの体は、一定のリズムを刻む「体内時計」が備わっています。睡眠の質を上げるには?硬くなった筋肉は運動、ストレッチ、睡眠などで少しずつ改善することができます。