やって、30分くらい一緒に居たら、どんどん気持が楽になり、癒されていくのを感じました。インナーチャイルドのトラウマが、現在の人間関係に反映される小さな子どもの頃の私は、親に対して【怒り】を感じるということはできなかったです。親は自分の全てで、絶対的な存在だから。理不尽なことがあったとしても、それを判断する客観性も備えていないので、辛いことにはただ傷ついて、抱えられない感情は抑圧することしかできなかったと思います。このインナーチャイルドのトラウマが、今の私の対人関係の中で、ある特定の関係性の中で自分のニーズが満たされた感じがしないときに、【怒り】を引き出していたんだなと、分かりました。インナーチャイルドのトラウマの投影にすぎないと実感します。自分の苦しみは、自分の中の問題であって、相手の問題ではない。相手はただのきっかけにすぎない。自分の感情に責任をもつと、自由になる自分の感情を自分の問題として捉えると、自分のトラウマを癒すというケアができるし、相手を恨むこともないので、とてもエネルギーが効率的に使えます。自分も世界も平和になる幸せを増やす実践だと実感します。人生の犠牲者ではなく、人生の主人公としてより自由に生きることをサポートしてくれます。私は、PTSDを発症して、直接のきっかけになった事件の被害者として約4年間をもだえ苦しみました。どれではどうにもならなくなり、ある瞬間から、被害者でいることをやめるという選択をしました。そこから、いろんな方のサポートを得ながら、トラウマを癒す作業を続けてきました。T)にも、広がっていきました。今でも、自分でヨガや瞑想をつかって、自分で、あるいは、人のサポートも必要に応じて活用しながら、この作業を続けています。日常の中で起きる感情の一つ一つを、トラウマを癒すチャンスだと捉えてケアすることは、とっても大事なセルフケアだなあと感じています。インナーチャイルドを成長させて、もっともっと楽に自由に、そして周囲の人と愛を持って関わりながら生きられる自分に変容していく上で、とても大事だと感じています。ヨガと瞑想はすばらしいセルフケアのツールです。これからも、実践を続けていきながら、このツールをシェアしていきたいです^^。最後まで、読んでくださり、ありがとうございました!【注意】上記は私の個人的な体験です。トラウマの症状が出ている人や、今この瞬間に過去に流されることなく安定してリラックスして存在するという心身の状態が確立していない状態では、トラウマのエピソードを思い出すことで、傷や苦しみが増えることがあります。専門家のサポートを受けて、安全にケアしていかれますように。......★☆....................................<セッション受付中>○フェニックス・ライジング・ヨガセラピー個人セッション@横浜・神楽坂ヨガとマインドフルネス瞑想を活用した、身体を通して自分の全存在(心、身体、魂)をケアする最新のワーク。自由に自分らしく生きていきたい人に。※一部セッションで、モニタークライアントも募集中です。詳細・お申し込み>><特別イベント、参加者募集中!>○7月16日(日)10:30-16:30セルフケアのためのクリパルヨガとマインドフルネスの一日リトリート自分を愛する実践を深める一日。深い癒しと気づきのための特別な時間になることと思います。自分の感情をケアする瞑想もシェアする予定です。気になる方は、ぴんと来た方はどうかお早めに!※早期割引は6/16まで。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。無料のマインドフルネス動画講座を受け取る8週間にわたりマインドフルネス実践動画講座がメールで届く、無料メルマガへの登録はフルネームでお願いします。ニックネームなどの場合は配信を控えさせていただきます。お知らせお問い合わせCONCEPT実践者にとって、本当に幸せに生きるために拠り所にできるものは、自分自身(ホーム)です。ブッダはこれを、自灯明といいました。自分を信じて自立して生きていくためには、それを支え合う実践者の仲間(サンガ、もう一つのホーム)が必要です。ヨガホームは、ヨガやマインドフルネスの実践による、一人ひとりの自立のサポートと、安心してお互いを支え合える実践者のコミュニティ(サンガ)づくりを使命としています。【メルマガ読者にプレゼント】動画で学ぶ初めての人からの8週間マインドフルネス実践講座お知らせお問い合わせ体験申込クラス予約お問い合わせ。