2021.02.05問題を解決したい心の悩み生き方のヒントつらいこと続きで自信をなくした・・・何をすれば回復出来る?こんにちは、社会福祉士兼業ブロガー・弥津(@yazusui)です。このように、つらいことが続いて心が疲れ果ててしまった・・・そんな状況、ありますよね!自信喪失したら、パワーのあるものに接してエネルギー充填を。自信をなくしては自暴自棄に陥りやすかった私が、どう対処したのかについて今回お答えします。あとで紹介する5つの方法を意識すれば、意外に簡単と自信を回復できますよ。良くないのは、1人で悩み苦しむこと。なくしたパワーを充填する方法を一緒に考えていきましょう。結論、なくした自信は1人で考えこんでも回復困難!バッテリー切れみたいなものなので、パワーを得られるものに接すれば回復可能です!人生は短いようで長い。自信を得たり、失ったり・・・人生、長い間これを繰り返すものですよね。自信喪失は、心のバッテリー切れと考えましょう。バッテリー切れなら、充電するしかない。その程度に個人差はありますが、心は日々消耗しています。自分の力でバッテリー充填は難しい。意外に何が原因で自信がなくなったのか、自分の力では冷静に振り返れないから。なくした自信の原因を掴みづらいこともあり、自分では回復しづらいのです。自信がなくなった理由を思い返そう自分の事は自分が一番良く分かっている。言われる方がいるかと思います。実際はどうでしょうか?自分がどれだけ疲れているのか、怒っているのか、悲しい気持ちでいるのか・・・それが自覚できず、強がっては無理をしてしまうことってありますよね。ヘトヘトなのに「いいえ、もっと頑張れます」なんて、強がってみせたり・・・ホントは悔しいのに「何ともないから」と平然を装ったり。して、人は知らず知らずのうちに『心を消耗』しているのです。なると、心がバッテリー切れを起こします。行動の原動力となっていた『自信』も失ってしまう。弥津それなら、自信がなくなって自暴自棄になったら、回復に向けて何に目をつければ?まずは、自信がなくなった理由・きっかけは何なのかを思い返すことから始めましょう。理由が分からないままでは、前に進めないもの。自分を苦しめているものが分かれば、前を向く心の準備が出来た事と同じです。なくなった自信が回復する5つの方法それでは、ここからは『なくなった自信が回復する5つの方法』を解説していきます。自分が羨ましいと思う人と話す諦めていた事に挑戦するスポーツに取り組む教えて欲しかった事を人に尋ねる明るい色でを好むようにする他者からパワーをもらったり、自分の視点や習慣を変えることでパワー充填を図ります。自信の取り戻し方が分からず、『停滞』している人に効果的です。1自分が羨ましいと思う人と話す自分がうらやむ人と交流すると、ねたんで一層自信を無くしそうですが。「学ぶ」という意味では、自分が羨ましいと思う境遇にある人の話しを聞くことは大変有効です。語ることや立ち振舞いには、新しい自分に生まれ変わるヒントがあります。みんなが羨む成功をおさめている人でも、そこに至るまでは多くの努力や苦労を重ねている。困難な状況を乗り越えるノウハウを持っています。経験を共有してもらうだけでも、前進する方法が示されたようで、自信が回復するでしょう。2諦めていた事に挑戦する「自分には出来ない」と諦めていた事、あるいは「する余裕がない」と思い込んでしなかった事。英会話などの語学、造形などの芸術。子どもの時にゲーム機を親から買ってもらえなかった人は、やりたいだけゲームが出来る環境を整えるのもいいでしょう。作家への憧れのあった人は、ブログを始めてみるのもおすすめ。新しい事に挑戦する自分自身を体感するだけでも、パワーが充填されます。挑戦出来る自分を再発見することで、自信を取り戻せるでしょう。初心者の段階は上手くいかずに苦しいでしょうが、初めは誰でも同じ。「挑戦していること自体が素晴らしい」と自画自賛すればOK。3スポーツに取り組む体を動かすことは、脳にも良い刺激があります。運動不足、あるいは運動が苦手と、体を動かすことに敬遠気味の方・・・ぎゃくに、心機一転取り組んで見るのがいいでしょう。激しい運動はしないようにしましょう。散歩やストレッチから始めるのがおすすめ。心身に快感が得られる、疲れ過ぎない程度の運動を心掛けましょう。体が慣れてきたら、「マラソンに挑戦する」など自分なりの目標をたててみてもいいですね。スポーツに取り組むことで心身がリフレッシュし、自信回復に役立つでしょう。4教えて欲しかった事を人に尋ねる自信をなくしてしまったということは、自分一人で考える限界が来たとも言えます。したら、自信を持ちすぎて一人で突っ走ってしまったのかも。そんなときは、疑問に思っていたことについて、他者の教えをもらうようにしましょう。自信喪失のきっかけは、自信過剰で他者を見下していたこと?他者の教えをもらいながら前進する『素直さ』に欠けていた可能性があります。自己中心的になっていたと自覚し、他者に教授ねがうことで、新しい視野が拓けるでしょう。5明るい色でを好むようにするうしなった自信は、視覚からパワーをもらうという方法があります。服装や身の回りにあるグッズに、明るい色を取り入れましょう。色には以下のような効果があると言われています。伝つくラボ自分の心が行き詰まった時に、自信をなくしてしまいがちですよね。自分一人で自信回復を図りたい時は、色から得られるパワーに頼るのもいいでしょう。騙されたと思って一度、身近にある色を原色系に変えてみてください。私の場合、橙(オレンジ)を好むようになってから、心に活気が出てきたように感じましたから。行き詰まった状態を克服する方法は、関連記事『失敗を引きずって前に進めない行き詰まった心を打開する方法5選』(※別ウィンドウで開きます)でも説明しています。勇気を出して行動しようとしても過去の失敗に囚われて前に進めない!という方いませんか?同じ悩みを持つ私が行き詰まったの心を打開する方法を考えました。一緒に実践していきましょう。yazusui.com【まとめ】自信を失ったらパワーを授かろう!今回は、『自信喪失の理由は何?なくなった自信を回復する5つの方法』を紹介しました。記事の要約なくなった自信が回復する5つの方法1自分が羨ましいと思う人と話す2諦めていた事に挑戦する3スポーツに取り組む4教えて欲しかった事を人に尋ねる5明るい色でを好むようにするどれもそれ程難しい方法ではないと思いますから、今日から意識してみてはどうでしょうか?自信喪失のまま長く過ごしていると、自分がダメな人間だと感じ、立ち直り困難になってしまう可能性が。出来るだけ早めに対処しましょう。自信を取り戻して、活力ある生活を送りましょう。心のモヤモヤ・イライラが改善できるサービスを、こちらの記事で提案しています。心をすっきりさせたい方は参考にしてみて下さい。『在宅で取り組める心のモヤモヤ・イライラを改善する方法まとめ』(※別ウィンドウで開きます)在宅で取り組める心のモヤモヤ・イライラを改善する方法まとめ心が疲れて元気が出ない方必見。在宅で気軽に取り組める心のモヤモヤ・イライラを改善する方法を紹介します。具体的なサービス&商品の内容をまとめましたので参考にしてみて下さい。yazusui.com自信をなくしたら、自分に合ったパワー充填法で早期回復を!それでは。【さらに解決したい方にオススメ】あなたの人生の道が拓ける電子書籍「自分を知る15の質問」が今だけ無料で貰えます!自分のやりたいことや自分軸の見つけ方がわかります。「DISCOVERYメソッド」で学ぶことで、自分のやりたいことや自分軸の正しい見つけ方がわかり、もう他人に振り回されることがなくなり、自分がすべきことを自分で決断できるようになるでしょう。高齢者福祉に従事する私がNGケアマネジャーの見極め方について解説します。ケアマネが持つべき視点についても説明。痛くないのにやたらと「いたた・・」と「痛いアピール」したり、きついアピールしてしまうおじさん多くありませんか?その心理を考え、癖を治す方法をご説明します。上司や同僚、友人に時には言い返したい。上手に言い返せない人は必見です。非難だとして相手を嫌な気分にさせない反論の仕方がありますので詳しく解説します。人との信頼関係構築には何が必要なのでしょうか?コミュニケーション上手になる為のコツ3選を解説します。問題を解決したい高齢者の足の爪切りは何科にいけばいいの?高齢者の足の爪切りは切りにくいもの。知識がないと怪我をさせてしまいます。足の爪は医師に相談しましょう。「何科にいけばいいのか」について説明します。被害者意識が強い人は他者に攻撃的で嫌悪感を持たれてしまいます。被害者意識が強い人の特徴を説明します。絡みづらい際の対処法5例を解説します。Pinterestで確認できます。介護10年、その後、地域包括支援センターでの高齢者とその家族関連の総合相談13年。現在は特養の管理者として課長業に従事。このブログは、私の公私における人生経験をもとに、数々の「気付き」・「悩みの答え」を若者に向けて共有する独自視点のブログ・エッセイです。若者が抱える悩み解決や将来設計に役立てば幸いです。食器が割れるのにはワケがある!不吉に感じた時の思考転換法2019.11.202021.12.04偶然蛇に出会った!蛇が幸運を呼ぶ理由と4つの幸せの前兆2021.06.132021.11.27お酒の酔い方一つで男性の心理・性格を丸裸に!2018.05.282023.04.19真面目な話題の時にふざける癖のある人の心理と4つの対応策2018.10.082021.11.23笑い方のタイプで分かる、性格や心理の傾向!2019.02.192021.11.23友達に嫌がらせをしたくなる子供の心理と対処方法2018.01.312023.04.19自律神経の不調からくる拮抗状態にコリホグスはどれだけ効くのか12020.05.202021.12.23お腹グーグーは恥ずかしい!空腹対策におすすめの小腹食品まとめ2020.08.022022.01.03親子関係の悪化原因は親にあり!崩れた関係を修復・改善する方法2021.01.172021.11.22簡単にキャンセルする人とは縁を切れ!ドタキャンで嫌われない為の心構え2018.08.192023.04.19子供が悪い事をしても謝らない親たち。その理由と対応法を考える2019.08.122021.11.29高齢者の足の爪切りは何科にいけばいいの?2018.02.012021.11.08ため息癖は危険?ため息が多い人の理由と改善法2019.07.172021.11.28ポテトチップスは全て悪ではない!体に優しいポテチを選べば問題なし2020.07.312022.01.03自律神経の不調からくる拮抗状態にコリホグスはどれだけ効くのか22020.05.202021.12.23サイト内検索ランキングに挑戦中ブログを応援(バナーをクリックするだけ)していただけると助かります。人気ブログランキングstand.fm筆者が生声で解説しています。stand.fm高齢者福祉歴23年超のおっさんが若者たちに向けて、自らの経験をもとに勝手な助言をするラジオです。介護歴10年、地域包括支援センターでの居宅介護支援歴13年超。Reserved.メニューHOME自分を探求したい人生を豊かにしたい問題を解決したい教養を身につけたいエッセイとレビューホーム検索トップサイドバ。