ヨガ実践について感情やトラウマをケアするヨガと瞑想:感じて、ゆるめて、癒されるヨガをしたり、瞑想したりしていると、ふと涙が出たり、涙がこみ上げてくるような瞬間があります。心を身体に還すと、身体がほっと安心して、身体の奧にあった緊張がゆるんでくるからです。そんな時は、涙を止めようとせずに、むしろ積極的にその感覚の流れに身を委ねて呼吸をしていきます。していると、びっくりするくらいの嗚咽がはじまったり、もっと奥底の方にある大きな緊張が火山のマグマのように放出されてきたり、いろんなプロセスが起きてきます。いうことで、私は、30分以上の瞑想をするときは、私は必ずティッシュの箱を手元に置いておきます。悲しみも怒りも、傷ついた感じも、何が起きても今から全部受けとめて一緒にいるよ、と自分に合図するような意味もあります。親友の真剣な話をきく準備を整えるかのように。心にひっかかることがあり、それを深く観ていくことにしました。その時に感じた自分のフラストレーション・相手に対する怒りのようなものにフォーカスして、瞑想していきました。その怒りの奧には、自分のニーズを相手によって満たしてもらえない悲しみと傷つきがありました。その悲しみと傷つきは、インナーチャイルドの痛みでした。その悲しく傷ついた感じと一緒にいると、沢山の子どもの頃の場面が思い浮かんできました。親に自分の切実なニーズを満たしてもらうことができずに、傷ついて悲しんでいる自分でした。トラウマにアプローチして瞑想する一番鮮明に、30分以上フォーカスして留まった記憶というのは、たぶん小学校に入る前の自分でした。当時は、母と父が不仲で、母が何らかの理由で衝動的に家を出て行こうとした場面が思い出されました。母は、ボストンパックに、荷物をまとめて、小さな弟を背負い、妹の手を繋いで、家から出て行こうとしました。私も一緒にいくように促されたと思いますが、私は本能的に母の行動に恐怖を感じて同じませんでした。家の中から、玄関に向かい、玄関からその外へ歩んでいく道筋の最中、幼い私はずっと、「お母さん、行かないで。」と、身体全身で泣いて叫びながら、必死で母を引き留めました。母が、父や私を見捨てて出て行ってしまったら、大変なことになってしまうと、とても怖かったです。その一方、幼い弟と妹は、その状況を理解することもなく、いつも通りに外出するかのように、のほほんとしています。それがまた私に孤独と悲しみを感じさせたのでした。私がなんとかしなければ!、とますます緊張と恐怖が高まりました。結果的に、母は私の説得に応じたのです。その夜、寝る前に「お母さん、どこにもいかないでね。」と懇願するように伝えたことも覚えています。母は、「どこにもいかないよ」と私を安心させてくれようとしました。***この時の私の、どうにもならない悲しみ、恐怖、孤独感を、今の自分の身体の中でずっと感じ続けました。止めどなく涙が溢れてきました。小さな自分に共感するように、傷ついている自分を慰めました。