走りのプライベート指導はコチラ骨盤矯正を日々の日課に!骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチ!骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチの紹介です。専門の治療院などで骨盤矯正!という言葉が流行していますが、自宅で簡単に行うことができるのでいいですね!しかし本格的なズレを100%戻すことは難しいと思います。そこまで専門的な動きではないと思います。やるとやらないのでは大きな差が出てくると思います。毎日のチェック・ケアを大切にしましょう。[行い方]1仰向けに寝転がり、足を肩幅程度に開く。2右膝を屈曲し、やや外にふり膝を地面につけストレッチをします。3反対の左足も同じように行います。左右差が出たと思います。つきにくい方の足を20秒、つきやすい方の足を10秒ストレッチしましょう。みっけ!」様の作品です。原因チェック方法【ケガ予防フィジカルチェック用】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。腸腰筋のストレッチです。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。