>CBDの基礎CBDで「眠くなる人」と「目が覚める人」の違いとは?2023年5月3日CBDには「眠くなる」「リラックスする」といった鎮静作用と、「目が覚める」「集中力を上げる」といった覚醒作用があります。同じCBDを摂取しているのに、どうして真逆の効果があらわれてしまうのか・・・。それは、CBD摂取量にあります。いう方は、自分にとって適切なCBD摂取量じゃなかっただけかもしれません。まとめCBD摂取で眠くなる人と目が覚める人の違いは「摂取量」にあるCBDは摂取する量によっては、「眠くなる」「リラックスする」といった鎮静作用と、「目が覚める」「頭がスッキリする」「集中力が上がる」といった覚醒作用があります。このように、摂取量によって違った効果を持つことを『二相性作用がある』といいます。Karisugi自分にとって適切な量じゃないと、期待する効果とは真逆の体感を得てしまうことがあるんですね。CBDを使う目的が睡眠の質改善、または、頭をスッキリさせて集中力を上げたい、という場合、どれくらい摂取すればよいのでしょうか。CBD摂取量が少ないと逆に目が覚める?CBDは低用量や中等量の場合、覚醒作用があるという報告があります。例:CBD摂取量が15mgでは「目が覚める」など。人によってちょうど良いCBD摂取量というのは異なるので、たった15mgでも「眠くなってしまう」こともありえます。KarisugiKarisugiは初めて夜寝る前にCBDを摂取(25mg)したとき、翌日の午前中まで強い眠気が残ってしまったことがあります。CBDを摂取する方は、10mgくらいから試してみると良いかもしれません。あるラットの動物実験では、体重1kgあたり10〜40mgの高用量CBDを投与した場合、睡眠を促進する傾向があることがわかっています。人体研究でも、1日160〜600mgのCBDで睡眠時間が長くなり、覚醒または不穏状態が少なかったと報告されています。CBDの体感には個人差があります。「眠くなる」ことを期待してCBDを試す場合は、高用量を摂取する必要があるようです。Karisugi日中全然動かない、カフェインを摂っている、寝る直前までPCやスマホを見る、寝具やパジャマが合わないなど、「眠れない」原因を自分で作っている場合は、1つずつ解決していくことも大事ですね。CBD摂取量は個人で見極めていくしかない?CBDを1日◯回◯mg摂取すれば、「眠くなる」または「目が覚める」というはっきりとした目安はありません。いう量を見極めていくしかないようです。CBDを試そうという方は、まずは低用量(数mg〜10mg)から摂取して、徐々に用量を上げていくというのが1番良い方法です。高濃度・高用量のCBDを摂取すると強い眠気が起こることがあるので、「眠りたい」という目的なら、お休みの前の日に試すことをおすすめします。まとめCBDで眠くなる人と目が覚める人の違いは、CBD摂取量にあります。低用量のCBDでは「目が覚める」「集中力が上がる」といった覚醒作用が、高用量のCBDでは「眠くなる」「リラックスできる」といった鎮静作用があると言われています。人によってCBDの体感のあらわれ方には個人差があるため、初めてCBDを試す場合は、低用量から始めて徐々に用量を上げていくことをおすすめします。目的に合わせて、自分にとってちょうど良いCBD量を見極めていきましょう。うまく使い分ければ、睡眠の質向上や日中のパフォーマンスアップなど、生活の質向上にも役立ちますよ。日本でもさまざまなCBD製品が販売されるようになり、雑誌やSNSなどでも目にする機会が増えたのではないでしょうか。いう経験はないでしょうか。まとめてご紹介していきます。...続きを見るCBDオイルを選ぶときは『キャリアオイル』にも注目してみる!CBDオイルには、CBDを希釈するためにキャリアオイル(主にMCTオイル、ヘンプシードオイル、オリーブオイル)が使われています。...続きを見るCBDオイルとヘンプオイル(ヘンプシードオイル)の違いこの記事では、CBDオイルとヘンプオイル(ヘンプシードオイル)の違いについてご紹介しています。そんなときにおすすめのアロマの香りは、オレンジ・スイート、ラベンダー、マンダリン、プチグレン、サイプレス。低血圧で「眠い・だるい・集中できない」という活力不足な人におすすめのアロマの香りをご紹介します。低血圧は、最高血圧がいつも110mmHg以下(病院によっては目安が異なることがあります。blogでは、美容や健康、アロマ、セルフケアなどについて発信しています。