はじめに読者のみなさんからいただいた家計や保険、ローンなど、お金の悩みにプロのファイナンシャルプランナー(FP)が答えるFPの相談シリーズ。今回はプロのFPとして活躍する野瀬大樹氏がお答えします。食費にかかる金額についてアドバイスをください。妻は週3回のパートで共稼ぎです。毎月、平均12~13万円の食費がかかっています。これは、夫である私の昼食、飲み代は除いた金額です。高級な食材を購入している感覚はありません。共稼ぎなので、夕食に出来合いの物が出される回数が多いかなという印象です。私の感覚では、平均的な食費に比べて高く、かなり無駄な出費が多いように思えます。妻に言っても、必要なものしか買っていないし、無駄はないという回答です。食費以外の消費も多く、なんとか無駄な部分を削りたいと思っています。結論からいうと多いです(笑)。数字から整理しましょう。4人家族の平均的な食費は?「4人家族の平均的な食費は?」というと、どの統計が一番信頼できるのか少し難しいのですが、一番有名な総務省の家計調査をみると、勤労者世帯の2人以上の世帯で7.3万円/月ほどです。この平均値には、2人暮らしの夫婦も3人家族も入っていますので、実質は8万円~9万円といったところでしょうか。知人のFPに確認すると、7万円が平均的な数値と言っていました。この原稿を書いているときに偶然放送していた家計を取り上げたテレビ番組でも、4人家族の平均的な1ヶ月の食費は7万円~8万円としていました。これらの情報を総合しても、4人家族の平均的な食費は7万円~9万円といえます。奥様がフルタイムで働いているのであれば、外食が増えて食費は高くなりがちです。仮にそうだとしても、少し高い水準だと思いますので、なんらかの対策は必要かなと思います。以前、私も家計の圧縮作業をしておりましたので、そのときに気付いた食費節約のテクニックを列挙いたします。(1)「食費の器」を小さくする買うタイミングと一致すれば効果が高い方法なのですが、簡単にいえば「冷蔵庫を小さくする」方法です。人間はスキマやスペースがあると、そこを埋めたくなる生き物です。冷蔵庫も大きなものがあると、どうしてもたくさんの食材を買ってしまうのです。使いもしないドレッシングや豆乳、風変りな味噌やチーズ、さらには「いつか食べるだろう」と買っておいた羊羹やゼリーなど。買い占めた結果、賞味期限を超えるまで食べなかったり、最悪、腐ってしまって捨ててしまう、そんな食材が非常に多いのです。これは家計にとって無視できない損失となります。冷蔵庫のような家計の「器」になるものを買うときは、自分が最適だと思うものよりもワンサイズ小さなものを買うようにしてください。すると、無意識のうちに食費が抑えられます。(2)宅配野菜を使う最近増えてきた宅配野菜や生協を使うのはどうでしょうか。単体ですと、スーパーで買うよりも割高になりますが、「強制的」に自宅に野菜が届くので、外食を避けて自炊中心の生活にならざるを得ません。私も以前は宅配野菜をとっていましたが、レシピも同封してくれるので、とにかく自炊が多くなり、結果節約になりました。(3)「ありがとう」の言葉と助け合いいただいた情報から推察するに、質問者の方の家は出来合いの食材が多いため食費が高騰しているものと推察されます。私もたまにデパ地下など高級な食材を扱う店舗に行くのですが、あの値段には目の玉が飛び出そうになるため、基本的に19時以降のタイムセールを狙っています(笑)。奥様がなぜそんな高い出来合いの食材を買うのかというと、仕事で疲れているのも、もちろんあると思いますが、本音は「やりがいがない」からということが大きな理由を占めていると思います。これは私自身も反省しているのですが、幼い頃、専業主婦だった母が作ってくれる毎日の料理に「おいしい」とか「ありがとう」という感情をストレートに表現したことがなかったなと思うのです。作ろう」と思うし、逆に残念な反応だと、もう次に作る気が失せてしまうのです。お子様含め、質問者の方からも奥様の料理をいただいた後は、素直に照れずに「おいしい」「この魚の焼き加減がよかった」など、ポジティブな言葉をかけてあげるとよいでしょう。家族で後片付けなども手伝うとよいと思います。いう数字に現れない節約方法というのは意外に重要で、夫婦仲や、家族仲がよい家庭は浪費が減るという統計もあるそうです。日頃の感謝の気持ちや愛情表現は、家計の面からも大切にしたいですね。「家計の器」を意識する「食費以外の消費も多く」とありましたので、ほかにもいろいろと列挙したいのですが、文字数の制限もあるため1点大切なポイントだけ伝えます。それは先ほどもお話した、家計の「器」の点です。家計の支出のなかには「これを支出したら、自動的にこの支出も必要になる」というものがあります。私はそれが家計の総量を決めることから、家計の「器」と名付けています。代表的なものが先ほどの冷蔵庫ですが、それ以外にも「家」や「車」さらには「クローゼット」がこれに該当します。広い家を買うと、水道光熱費が上がります。家が広いので、大きいソファなどの高価な家具が必要になります。テレビも自然と大きくなるでしょう。持家だと固定資産税が、賃貸でも管理費が高くなります。次に、大きな車を買うとガソリン代や自動車税が高くなります。クローゼットも大きなものを買えば、そこに入れる服もたくさん買ってしまうことになります。服が増えると、今度はクリーニング代が増えます。「僕は今家計の『器』を買おうとしている」と思ったときには、自分の想定していたものよりもワンサイズ小さなものを買うとよいでしょう。そのものの値段自体も安くなりますし、さらにそこから派生する支出も抑えられるので、自動的な節約の仕組みができあがります。食費のように毎日のものについて節約をしようとすると、なにやら気持ちが落ち込むことが多いのですが、こういう「器」を変えてしまうと、自動的かつ強制的に節約ができるので、精神面の辛さも抑えられるのでおすすめです。この「家計の器」という考え方を、ぜひ意識して実践してみてください。この記事の感想を教えてください。...読者から寄せられたお金に関する悩みにプロのファイナンシャルプランナーが答えます。加え、自らも不動産投資や株式投資を実践しており、証券会社のセミナーから小学校での講義までその「お金」と「会計」についての分かりやすい講義には定評がある。現在はインドのデリーにコンサルティング会社を設立し、日系企業のインド進出をサポートしている。著者の他の記事を読むあなたにオススメピックアップPR物価高騰で消費トレンドに変化、家計の固定費を見直す「換え活」とは?イベントレポート2023年3月4〜5日、“資産を守る、作る、育てる。School」が開催されました。祥平氏、堤響輝氏が「換え活」について講演を行いました。本記事では内容を一部抜粋・編集して紹介します。資産運用と家計(3)お笑い芸人・よゐこの有野晋哉さんが、毎月さまざまな専門家をゲストに迎えて、お金の知識を身に付けていく「お金の知りたいを解決!お金の学園〜学級委員・よゐこ有野晋哉〜」。2023年3月はファイナンシャルプランナーの岩城みずほ先生に、資産運用と家計について、弁護士でタレントの三輪記子さんと一緒に伺いました。今回は、「家計の節約」について伺いました。PLUS編集部2023/03/21PR子どもにも知っておいてほしい「お金の4つの使い方」とは?イベントレポート2022年11月19〜20日、“みんなで学んで、一生役立つ。オンライン」が開催されました。19日に行われた『お金の4つの使い方~使ったお金はどこへ行く?~』では、コモンズ投信のレイチェル先生こと横山玲子氏が子どもへ向けてお金の使い方について講演を行いました。本記事では講演の内容を一部抜粋・編集して紹介します。米田まりな整理収納アドバイザー1991年生まれ。整理収納アドバイザー1級。モノを愛してやまない人に向けた「捨てない片づけ」を考案。著書に『あの人に、イライラするのは部屋のせい』『集中できないのは部屋のせい』(PHP研究所)『捨てない片づけ』(ディスカバー21)。2014年に卒業後、総合商社でベンチャー投資を担当し、現在は不動産ディベロッパーに勤務。平日は会社員として働きながら、副業で片付けの普及活動をしている。長尾義弘ファイナンシャルプランナーNEO企画代表。1997年にNEO企画を設立。出版プロデューサーとして数々のベストセラーを生み出す。新聞・雑誌・Webなどで「お金」をテーマに幅広く執筆。保険はこの5つから選びなさい』『老後資金は貯めるな!』(河出書房新社)。共著に『金持ち定年、貧乏定年』(実務教育出版)。実名ランキング』など多数。「美しすぎる金融アナリスト」として話題となり、全国各地で個人投資家向けセミナーやIRセミナーに登壇。投資教育をライフワークとしている。ZAI、SPA、マイナビ、FX攻略.com、DIME、ワッグルなどメディア掲載、連載の実績も多数。IRセミナーの構成作家やプロデュースも手がける。(アスカビジネス)がある。eテレ「イタリア語会話」のほか、au・東芝エレベーターなどのCMや大河ドラマ出演など出演多数。現在も第一三共株式会社のキービジュアルなどを務める。著者一覧へ連載ツキイチ整理のすすめ整理収納アドバイザー・米田まりな氏が、自宅や職場などの片付けのポイントを解説。Report経済アナリスト・三井智映子氏が、毎週のマーケット動向を、わかりやすく解説していきます。文系女子の分かる!株の本』の著者・藤川里絵氏が、投資家にとって重要な投資判断材料となる決算について、事例をもとに分析する方法を解説。税理士でお笑い芸人の税理士りーな氏が、税金について楽しくわかりやすく解説します。