栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ブロッコリーとえびのマスタードサラダ】レシピです。お肌の劣化は避けられないけれど、劣化のスピードはゆっくりにしたい。そのために、抗酸化作用のある食材を活用しました。強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンを含むエビ、抗酸化作用を含むマスタード、抗AGEのためのα-リポ酸を含むブロッコリーを使用した美肌サラダです。いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。作り方ブロッコリーを小房に分けて茹でる。(食感の残る30秒程度がおすすめ)ボウルにすべての材料を入れて和える。レシピについてすごくお値段が張っていたブロッコリーのお値段が落ち着いてきて、美肌ごはんづくりをしている私にとって、とっても嬉しいところです。生姜も加えて、代謝促進効果を狙いました。寒くなるので、血行促進を意識していきたいな~と思います。ブロッコリーは堅めに茹でると歯ごたえが残るし、水溶性ビタミンの損失も抑えられるので、いつも熱湯に入れて30秒カウントしてます。「ママ、今日ブロッコリー柔らかくて微妙...」と、子ども達からクレームを受けたことも。ブロッコリーは茹で時間で歯ごたえに影響しやすいな~と思います。茹で時間って大切です。🍎美肌=健康なBODY🍎日々の栄養バランス🍎新陳代謝&血行促進です。栄養が豊富なものを選ぶのは大切。美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。🍎楽しく料理を作って🍎おいしく食べる🍎食べ続けてキレイになるのために簡単に作れるレシピを考えてます。▼Instagram▼https://www.instagram.com/fumi.dish/ランキングに参加中です。20代よりも調子のよい肌に。8スポンサードリンクはてなブログをはじめよう!mifumimさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。