↓セルフメンテナンス(足のむくみ、肩こりケアなどがあります)腰の痛みや違和感で下のようなお悩みではありませんか?ハイヒールを履くと腰が痛くなる立ちっぱなしが多い元々反り腰で痛みが出やすい当てはまる方必見!今回は「反り腰」にフォーカスしたストレッチをご紹介します。仰向けになり、膝を胸に引きつけることで腰を丸め、ストレッチをかけます。骨盤(仙骨)の下に硬く巻いたタオルやストレッチポールなどを起き、さらにしっかりしたストレッチをすることができます。膝を抱えた時点で、股関節や腰に痛みを感じた場合はすぐに中断してください。腰の反りが強い人はこのセルフケアをぜひ試してみてください!反り腰ではないけど、腰痛があるという方はこちらのセルフケアもお試しください。下記よりお選びいただけます。