自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法アラフォー・アラフィフ女子がこれからをもっと楽しく、もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる方法をお伝えします。2022.04.04スポンサーリンク前回からの続きです。「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる!(No.1)歯科検診がチョ~苦手な私は処刑場へ向かうかのような心境で、重い足取りで歯医者さんに行きました。虫歯もなく歯周病にもなっていなかったのでしたが、私の口は「開咬」という状態になっていて、これから先が心配される状態になっていたのです。※「開咬」は奥歯だけでものを噛んで、前歯でものが噛み切れない状態です。このままだと奥歯だけに負担がかかって、奥歯の欠損やあごの骨にダメージが加わり、将来的にいろんな箇所で支障がでてしまいます。「舌👅の位置」もズレていて、これも口の内外においてよくない状態だったのでした。※私の場合、舌先の位置がすき間が開いている上下の前歯の間にあります。正しい位置は上の前歯から少し奥に舌先があります。歯並びに影響が出てくるようですが、外見上は歯並びはきれいです。「マウスピース(ナイトガード)の装着」と「舌のポジションを正しくする」という2つのことを、まずはやってみることにしました。マウスピース(ナイトガード)は検診の際に、さっさと作る決断をして歯の型取りをしてもらっているので、後日受け取りに行きます。🦷舌を上下左右それぞれ10秒ずつのばします。👅)🦷「あー」「いー」「うー」「べー」を3セットやっていますが、アニメの動画を見ながら歌うようにやっています。👅)🦷左右のほっぺ、上唇と下唇のあたりを膨らませます。こちらも3セットやっていますが、何秒やっているかに意識が向かなくなるので動画を見ながらやっています。👅)まだトレーニングをやり始めて1週間も経たないのに、いろんな効果が出てきました。ほんの1,2日ぐらいしかやっていないのに・私はなんとなく下唇が開いてしまうのですが、きちんと閉じるようになった・肝心の舌ですが、だら~っと前の方にあった舌がちょっと引っ込んだ・マスク生活で動かさなくなったほっぺが、少しほぐれて軽くなった・なんか顔全体がスッキリした実際にやってみて、😲&実感です❗❗そして、3日目には・舌先の位置がさらに本来の位置に近づいた・ぽてっとしていたほっぺが柔らかく、動きもスムーズになり、しゃべりやすくなったり笑いやすくなった・舌の筋肉やほっぺに働きかけることであご回りがスッキリし、口の開閉がスムーズに動き、舌の位置が本来のあるべき場所に近づいてきているので、なんか心も落ち着き安心感がでてきたそしてありがたいことに、フェイスラインまでもがくっきりしてきました💖❗❗😂❗❗💖なんか「開咬」とは違うところが潤ってきたので、ちょっとびっくりな感じもします。「開咬」につきましては、進捗は後日お伝えしたいと思います。他にも楽しい記事があります。コスメ顔だけでなく体にも使えるスキンケアアイテムは超便利!前回の記事では、肌トラブルをきっかけに「今の自分」に合う基礎化粧品とベースメイクアイテムを選ぶことについてお話ししました。「もっと自分に自信があったら、仕事をバリバリこなしたり、たくさんの優秀な人脈に恵まれて、いろんなことを実現して、もっと素敵な自分になれていたかもしれない・・・。」なんとなく心のどこかでオロオロしていたり、無意識のうちに人と自分を自分を比べて...体をラクにする方法30秒でできる超ラクなボディのお手入れ方法(腰・おしり・太ももの後ろ)「バスタイムが充実すると、人生が素敵になっていく・・・💖✨」あなたのお風呂タイムは充実していますか?仕事や家事で疲れて、ボ~っとしながら湯船に浸かったり、逆にサッと入ってサッと出たり。眼精疲労がなくなると、人はもっと元気になれる(長居公園)先月仕事契約が満了したのをきっかけに、長居公園にお出かけしました。「私」を大切にする「足りていない・・・。」私はアラフォー後半に入った頃から「週5日、1日8時間勤務、土日休み」という、よくありがちな会社での働き方がとても苦痛になってきました。前回の「アラフォー・アラフィフ女子の美人になれる方法」では、背筋をのばして歩いたり、嬉しい・楽しいことをどんどんやっていくと、見た目も実年齢も若々しく見えて健康にもなれて、気持ちもいつも充実していて生きやすくなれることをお伝えしました。理恵子1969年2月生まれ。1人暮らしアラフィフ派遣女子からパートナーと2人暮らしのライフスタイルになりました。自分の日常生活の中にある幸福を感じ取るプロフェッショナルになりたくて、美容やセルフメンテナンス、多趣味を楽しんでいます。実際に経験したことからの楽しいことや、役立つことをお伝えしています。美容とコスメお金のこと☆コーヒーブレイク☆プロフィールホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。