栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。今回は、若々しさを保つアンチエイジング対策。お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りさんの願いをかなえる【豚肉と夏野菜のレモン醤油そうめん】レシピです。1皿でバランスよく栄養が摂れるので、ランチ、手軽に1皿で済ませたいディナーなどにいかがでしょうか。代謝をスムーズにするために🍎エネルギーの歯車を回すためのビタミンを摂る🍎栄養をきちんと摂って細胞に栄養を運べるようにする🍎ビタミンB1が豊富な豚肉を使うことを意識したレシピです。皆さまのクリックのおかげです。2g作り方ピーマン、パプリかは細切り、ナスとズッキーニは半月切りする。豚肉は4等分にカットする。蓋のできるフライパンにナス、ズッキーニ、豚肉、分量外の水大さじ1を入れて火にかけ、蓋をして中火の弱火で5分程度蒸し煮する。ピーマン、パプリカを加えて3分程蒸し煮する。火を止め、〇の調味料を加える。(冷たいそうめんがよい場合は、荒熱をとって冷蔵庫で冷ましておくのがおすすめ)そうめんを茹でる。健康美のPOINT疲れを溜めないために、ビタミンB1が豊富な豚肉を多めに使ったことがポイントです。代謝にはビタミンB群が関わっているので、野菜の中では栄養豊富な緑黄色野菜のチョイスがおすすめ。栄養をバランスよく摂ることは基本中の基本なので、炭水化物は適量、野菜はたっぷりを心掛けました。〇〇がいい!とかではなく、様々なものを~と。いろいろな食材をお召し上がりいただければと思います。栄養素はお互いに手を繋いで、助け合って、補い合ってくれているので、1つの食材ばかりに偏ってしまうと、他の肌の悩みが...なんてことになってしまいかねません。栄養バランスを整えつつ、お悩み解消のための栄養素を補うことが大切。組み合わせる事は大切なポイントです。🍎美肌=健康なBODY🍎日々の栄養バランス🍎新陳代謝&血行促進です。栄養が豊富なものを選ぶのは大切。美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。🍎楽しく料理を作って🍎おいしく食べる🍎食べ続けてキレイになるのために簡単に作れるレシピを考えてます。▼Instagram▼https://www.instagram.com/fumi.dish/ランキングに参加中です。20代よりも調子のよい肌に。8スポンサードリンクはてなブログをはじめよう!mifumimさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。