優太は優太以外の要素だけで成り立っている。今食べているこの大根餅!これが無我の洞察。笑*メールマガジンから一部を転載します。12月になりましたね。お過ごしでしょうか?私は11月後半は集中的に瞑想を実践できる機会に恵まれました。●11/15は、ティクナットハン師の姪であるアンフーン先生ご夫妻から14のマインドフルネス・トレーニングを学ぶ月一の勉強会。11/27-29の丸2日+αは、プラムヴィレッジのサンガ(瞑想実践の仲間のコミュニティ)のオンライン・リトリート。内省する機会になりました。今回は、その内省について。今起きている自分の体や呼吸や感情などに注意を向けます。今起きていることをありありと感じられ始めます。喜びでもあり苦しみでもありなんでもない感覚(中性の感覚)でもあります。当たり前のことに、幸せを見出せるようになってきます。これがマインドフルネス瞑想による基本のセルフケアです。)から内側(今ここにある自分自身)に.∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴.向けていく作業になってきます。実践している方は、きっと納得かと思いますが、これ自体もなかなかチャレンジですよね〜。自分の外にも限りなく広がっていく実践です。地球とのつながりを感じる。父や母、先祖の存在を感じる。父や母、幼い自分、人類の痛みを感じる。.∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴..∴.そうです。時空を超えたつながりを感じられるようになります。自分の内側から深い癒しが何度も起きてきました。「つながりを感じることこそが基本だ!!」という感じがするようになりました。自分の中にすでにあるあらゆる生命とのつながりや支えを感じる瞑想(=無我の瞑想*)に取り組みたいと思います。1年の締めくくりのセルフケアにぴったり^^!(と、個人的には思っています。グラウディングに直接的に関わってくる実践ですよ。時空を超えて集えたら嬉しいです。最後まで読んでくださり、ありがとうございました^^あなたにとって、2020年の最後の素敵な1ヶ月になりますように。*無我:詳細は割愛しますが、簡単にいうと、例えば、「りんごは、りんご以外の要素で成り立っている」ということです。労力などでできています。「りんご」という孤立した存在はないという意味です。それは、人間である私たち一人一人も同じです。無我に気づくことなしに、深い苦しみからの解放はありえないと私は個人的に感じています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。無料のマインドフルネス動画講座を受け取る8週間にわたりマインドフルネス実践動画講座がメールで届く、無料メルマガへの登録はフルネームでお願いします。ニックネームなどの場合は配信を控えさせていただきます。お知らせお問い合わせCONCEPT実践者にとって、本当に幸せに生きるために拠り所にできるものは、自分自身(ホーム)です。ブッダはこれを、自灯明といいました。自分を信じて自立して生きていくためには、それを支え合う実践者の仲間(サンガ、もう一つのホーム)が必要です。ヨガホームは、ヨガやマインドフルネスの実践による、一人ひとりの自立のサポートと、安心してお互いを支え合える実践者のコミュニティ(サンガ)づくりを使命としています。【メルマガ読者にプレゼント】動画で学ぶ初めての人からの8週間マインドフルネス実践講座お知らせお問い合わせ体験申込クラス予約お問い合わせ。