私たちの身体には体温やホルモン分泌量などを周期的に変化させる体内時計と呼ばれる仕組みがありますがこの体内時計が乱れると時差ボケのような不調を感じたり不眠が生じやすくなってしまいます。体内時計を乱さないためにも朝は一定の時間に起きて朝日をあびるのがオススメ!また、睡眠の質を高めるにはトリプトファンの摂取が欠かせません。卵やナッツ類などに豊富に含まれています。このトリプトファンは朝食に摂るとより睡眠の質を向上させてくれるのだそう!最近、眠りが浅いな、、、という方は参加にしてみてくださいね。詳しくはお電話でお問い合わせください。※当店のサービスは、あん摩・マッサージ・指圧など治療を目的とした医業(類似)行為ではありません。Loop.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。