皆さんこんにちは、マネージャーの大久保晶子です。今日は、凄い写真を発見したのでご紹介したいと思います。After撮影しようと、スタッフと一緒に撮っておいたのです。横からみたお腹周り2019年のこの時の体重は、確か52〜53キロぐらいでした。身長158センチだから、BMIが20.8〜21.2でふっくらした普通体型〜ぽっちゃりでした。この頃の食生活は、なんとなくヘルシー風な料理という、イメージだけで健康意識は高いけど...みたいな感じでした。3食のお米の量とか、今よりだいぶ少なかったと思います🍚お米食べると太る❢と思い込んでいたので。夜ご飯は、1番ボリュームあって、おかずが多かったです。肉野菜炒めに、豆腐の味噌汁と、煮物とご飯少なめとか。今思えば、カテゴリー2のたんぱく質摂り過ぎていました。夜ご飯が1番豪華だったのは、実家でもそうだったからだなーと思います。栄養コンシェルジュになり、正しい知識のもと食事改善していったところ、2023年5月にはこちらの腹回りになりました。BMI19.2BMI119〜20普通体型。背中の肉も、無くなりました。横から見た時の腹回りが、だいぶ違います。2019年は、食事に気をつけているつもりでしたが、カテゴリー2、4、5、6が多かったのだと思います。食品カテゴリーマップ私の食事は、今でもおやつもピザ🍕も大好きで食べていますが、栄養コンシェルジュの知識を得て、食べる時と節制のバランスや、正しい食事内容を覚えたら、我慢しないで痩せていきました。