野菜ジュースで健康サポート!ホームトマトジューストマトジュースを朝に飲む効果とは?血糖値改善や日焼け対策に役立ちます!もくじトマトジュースを朝に飲む効果トマトジュースの効果的な飲み方1日一杯飲む温めて飲む油と一緒に飲む牛乳と一緒に飲むまとめ健康や美容によいトマトジュース。適量を飲み続けることで、体は健康にきれいになっていきます。「そんなトマトジュースはいつ飲むといいの?」トマトジュースは飲む時間帯によって、期待できる効果が変わってきます。今回は朝にトマトジュースを飲むとどんな効果があるのか、紹介していきます。トマトジュースを飲む目的に合わせて、飲む時間帯を決めてくださいね。トマトジュースを朝に飲む効果トマトジュースは朝に飲むと、リコピンの吸収率がもっとも高いです。リコピンを摂ることで期待できる効果は以下のものがあります。強い(免疫力を高める)リコピンの抗酸化作用は、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍以上といわれています。「リコピンを効率よく摂りたい!」そんなときは、朝起きてからトマトジュースを飲んでみて下さいね。トマトジュースを朝以外で飲むとどんな効果があるかは、違う記事で紹介しています。参考にしてみてくださいね。→トマトジュースはいつ飲むといいの?効果的に取り入れるポイントを紹介します!トマトジュースの効果については、こちらもご覧ください。健康や美容に役立つトマトジュース。そんなトマトジュースの効果をもっと実感できる飲み方があります!「トマトジュースの味って苦手かも・・・」そんな方でも飲みやすくなる飲み方も紹介しています。一度、試してみてくださいね。1日一杯飲むトマトジュースは1日に一杯(200ml)を目安に飲みましょう。トマトジュースはたくさん飲めばよいわけではありません。多く飲むとしても400mlまで。400ml飲むときは、朝・夜に飲むなど時間をあけて飲みましょう。トマトジュースの効果には、個人差があります。毎日飲み続けることで、よい効果が実感できますよ。温めて飲むリコピンは温めることで、吸収されやすくなります。電子レンジ600Wで20~60秒くらい温めて飲んでみてくださいね。スープや煮込み料理にも活用してみてくださいね。油と一緒に飲むリコピンは脂溶性のため、油脂と一緒に摂ると吸収されやすいです。油脂と一緒に摂るなら、オリーブオイルがおすすめです!オリーブオイルには、オレイン酸が含まれています。オレイン酸は糖の吸収をゆるやかにする効果があるんですよ。糖尿病対策やダイエットにも役立ちますよ。牛乳と一緒に飲む牛乳に含まれる油脂で、リコピンの吸収率を高めることができます。カルシウムも摂れますよ。牛乳と一緒に飲むことで、トマトジュースの酸味がマイルドになります。トマトジュースの味が苦手な方でも、飲みやすくなりますよ。まとめトマトジュースは朝に飲むことで、リコピンをしっかり摂ることができますね。リコピンは日焼け対策にもよい効果があります。「しみが気になる・・・」そんな方は、朝にトマトジュースを飲んでみるといいですよ。健康や美容によいトマトジュースを、毎朝1杯飲む。そんな習慣を取り入れてみてくださいね。にいなhesikiri8b@gmail.com正社員(栄養士)歴3年。人手不足で休みが少なかった時期は心身ともに疲れ切り、将来が不安に。退職後、アルバイトしつつブログの勉強中。自由に楽しく働きたい、栄養士としてどんなことができるのかなど、いろいろ考え中です。そんな思いで始めてみました。健康でより良い生活を送るお手伝いが出来ればと思います。糖質トマトジュースの糖質ってどのくらい?いろんな飲み物と比較してみました!ダイエットにもよいとされるトマトジュース。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。正社員(栄養士)歴3年。人手不足で休みが少なかった時期は心身ともに疲れ切り、将来が不安に。退職後、アルバイトしつつブログの勉強中。自由に楽しく働きたい、栄養士としてどんなことができるのかなど、いろいろ考え中です。Postmagthemes。