友人から質問をされてしまいました。アルコールと貧血か〜あまり考えたことがなかったかも。そこで今日はお酒を飲むことと貧血は関係あるのか?について考えてみたいと思います。酔っ払い?お酒が大好きなサラリーマンからよく聞くセリフですね。”適量の酒はどんな良薬よりも効果がある”って意味です。お酒を飲みたい人にとって魔法の言葉ですがこれ続きがあるのを知ってますか?じつは...「酒は百薬の長とはいへど、よろづの病は酒よりこそ起これ」とはいえど???「多くの病気は酒から起こっている」って続いているんです。約700年前の徒然草(つれづれぐさ)の中の一文ですね。『故事ことわざ辞典「酒は百薬の長の解説」』<記事のまとめ>・適度に飲む酒は薬にも勝る・一方で必ずしも飲酒を手放しで推奨するべきではないでは貧血に関してはどうなのか?そんな疑問にお答えするべく今回も医学論文を掘りまくってみました。いつものように2行でまとめていますのでぜひ参考にしてください。貧血とはカラダ中に十分な酸素を運べていない状態のことです。貧血とは「血液の酸欠」です。みなさんのカラダは何十兆個もの細胞で出来ています。細胞に酸素を運ぶのが赤血球のヘモグロビンです。ヘモグロビンはスーパーのカートのように酸素を乗せて運んでくれます。カートが少なくなったらどうなるでしょう?荷物(ここでは酸素)の運搬ができなくなってしまいますね。●細胞に酸素が届かないかんたんに言いますとこれが「貧血」という状態です。ヘモグロビンが少ないと困りますのでカート(ヘモグロビン)を”追加発注”する必要があります。・ビタミン・葉酸です。貧血の人はこれらのカートの材料をしっかり摂取する必要があります。お酒に含まれている成分を考えてみる日本ではアルコールを1%以上含む飲料を「お酒」と呼んでいます。アルコール濃度はお酒の種類によって違います。ビール...約5%日本酒...約15%焼酎...約25%ウイスキー...約43%同じ量のビールと日本酒を飲んだ場合は日本酒の方が酔ってしまうわけですね。ビールの場合はタンパク質や糖質なども含まれています。今回は「アルコールと貧血の関係」についてじっくり考えてみたいと思います。アルコールを飲みすぎると貧血になってしまう!?繰り返しになりますがカラダ中の細胞に酸素を運ぶのはヘモグロビン(カート)のお仕事です。ヘモグロビンを作るためには、鉄分、タンパク質、ビタミン、葉酸が必要です。これら材料のうちひとつでも欠けてしまうと貧血になってしまう可能性があります。アルコールは貧血に影響するのでしょうか?結論はズバリ●アルコールの作用自体は直接貧血には影響しない●アルコールの過剰摂取により貧血につながるケースがあるです。アルコールが血液中のヘモグロビンを攻撃することはおそらくありません。アルコールを飲みすぎるとビタミンや葉酸の吸収が妨げられる可能性は大いにあると言えます。アルコールを飲み過ぎることでビタミンや葉酸がカラダに足りなくなってしまう理由は2つあります。1ビタミンや葉酸の吸収がアルコールによって妨げられる2そもそも論でお酒を飲みすぎる人は食事のバランスが悪い場合が多い。結果ヘモグロビンを十分につくることができず貧血につながってしまいます。私もビールを飲む時はおつまみを食べてしまいます。ビールに合うように作られているからおいしくって...気をつけます。報告あり・75歳のビタミンB6欠乏を伴うアルコール多飲者に赤血球大小不同を伴う大球性貧血を認めたまとめ今回はアルコールと貧血の関係についてお話ししました。アルコールの作用自体は貧血に直接関係はありません。!アルコールの飲み過ぎは貧血改善に必要な栄養素の吸収を妨げる可能性がありますのでご注意ください。「酒は百薬の長とはいへど、よろづの病は酒よりこそ起これ」お酒は健康に気をつけながら楽しく飲みたいですね!今日からできる食事の正しい知識を2つ!まとめます。»よく読まれている記事お酒の飲み過ぎと貧血の関係とは?医学論文を徹底分析!貧血と冷え性との関係とは?原因は血液中の〇〇が少ないこと。ストレッチのダイエット効果について科学的に調べた。食べ物という物体が好きでたまらない。