14:04『赤棒』使い方いろいろ赤棒の使い方はたくさんありますが、少しご紹介させて頂きます。画像だけでは、分かりにくいかもしれませんが、教室にご参加頂いた皆さんは、これを見ながら思い出しつつセルフケアのご参考になれば・・・と思います。赤棒と同じ使い方の『G棒』も桐製で、軽くて木の感触が暖かみがあります。私はその日の気分で使い分けています。肌の上から使う場合は、摩擦で肌を傷めない様にクリームを塗って滑りをよくしてお使い下さい。私は、有酸素運動で身体を動かした日は、特に浮腫みが気になるので1日に何回かマットを踏んだり、寝る前に赤棒でふくらはぎや膝裏をほぐしたり・・・などマメにケアしてます。官有謀事務所のホームページ。