2019.07.14問題を解決したい人間関係の悩み仕事の悩み心理を読み解く他者から悪い癖を指摘されたけど、やめられない。したら改善出来る?こんにちは、社会福祉士ブロガー・弥津(@yazusui)です。無意識の「癖」を、周囲から嫌われる前にどうにかしたいですよね。自分の癖を指摘されて戸惑っている方に向けて、高齢者分野で多くの『人』と関わってきた私が、その経験から直し方を説明します。自分の中にある原因に目を向けないと、悪い癖が増えていくかも?癖を直したい方は、ぜひ参考にしてみてください。癖とは何か『癖』とはそもそもどのようなものだと定義されているのでしょうか?癖(くせ)とは、人が無意識のうちに、あるいは特に強く意識することなく行う習慣的な行動のことである。無意識、あるいは強く意識せずに行う習慣的行動・・・だから、自分で気付かないはずだ。いうことは、習慣化に至る前の原因があるということ。癖の改善は、原因を知る事から始める必要がありそうです。自分の過去に癖を作る要因となったものがないか思い返してみましょう。悪い癖を指摘されてもやめられない人の2つの原因なぜ人は、自分一人の力で悪い癖に気付き、改善できないのでしょうか。トラウマ・不安感に襲われやすいから反復動作が習慣化してしまったから改善点を見つける前に、原因は何かについて見ていきましょう。1トラウマ・不安感に襲われやすいから自分の癖が出来上がる原因は、『育った環境の中』にあるものです。親から受けた影響は脳に刻み込まれます。親が挑戦心薄い人だったり、自分に対しての厳しさに欠ける人だったりすると、子供にも同じような傾向が出てしまいます。不安感の強い心理は笑い方の癖として表れる時があります。いで印象が悪くなる!笑い癖の理由と治す方法』(※別ウィンドウで開きます)をご覧ください。自分の引き笑い癖を治したい!その改善法を検討してみた笑い方には人それぞれに癖があります。引き笑い癖のある人は要注意。他者に不快感を与えているかもしれません。引き笑い癖の治し方、改善法を解説します。会話中に出てしまう愛想笑いの癖。過剰になると周囲の人に対しての印象が悪くなる可能性があります。愛想笑い癖の理由と直す方法を説明します。yazusui.com子供の時に親や友人・知人から受けた心の傷によるトラウマ過保護に育てられたせいで、大人になっても一人で行動することが不安でたまらない育った環境がもとになって不安感を払しょくできない人は、知らず知らずに『癖』が出てしまいます。癖動作は、ストレスを解消する行動なのです。2反復動作が習慣化してしまったから「他者が気になる悪い癖」が出てしまう理由は、昔からの反復動作が習慣化してしまったことが考えられます。私の職場にいる「鼻をやたらと触る癖」のある職員Aさんを例に説明します。Aさんは焦った時や緊張した時、鼻に指を入れる癖があります。私はその理由をネットで調べてみたところ、幼い当時の行動が習慣化したことが一因にあるのではないかという結論に至りました。Aさんは子供の時から慢性鼻炎に苦しんでいたようで、鼻のムズムズ感に悩まされていたようです。鼻に指を入れると一時的な『快感』を得られます。鼻を触る快感はストレス解消に応用され、長年の反復を経て習慣化したのではないでしょうか。条件反射として行う域に到達すると、指摘されても自覚できません。長年刻み込まれた癖は、指摘されても条件反射として出てしまうので、すぐに直すのは難しくなります。以上のような原因がある分かったところで、それを改善する方法についてお話しします。反省の癖をつけようトラウマから解放されよう癖の一覧を作ろう癖が出たら指摘してもらおうポイントは、『自覚と意識』を習慣化すること。1反省の癖をつけよう自分の悪い癖に気づかない人は、「自分には問題点がない」と思い込んでいる傾向があります。自分を顧みれない人は、自分の癖にも関心を持てないでしょう。「反省」がないところに、悪い癖が定着しやすいと理解を。「私は完璧」と思いやすい性格の人は、悪い癖の宝庫の可能性が・・・。「反省する癖」をつけるから始めましょう。2トラウマから解放されよう親や友人・知人から受けた過去のトラウマに苦しんだままでは、悪い癖から脱却できないかも。トラウマのある自分が「可哀そう」と自己擁護し過ぎると、癖に逃げ込む習慣から逃れられません。いつまでも過去を引きずるのはやめましょう。悲劇のヒーロー・ヒロインになっていないか、自分の心に問いかけてみて下さい。過去を振り返らず、成長した今の自分に目を向けましょう。心のモヤモヤ・イライラが改善できるサービスを、こちらの記事で提案しています。心をすっきりさせたい方は参考にしてみて下さい。『在宅で取り組める心のモヤモヤ・イライラを改善する方法まとめ』(※別ウィンドウで開きます)在宅で取り組める心のモヤモヤ・イライラを改善する方法まとめ心が疲れて元気が出ない方必見。在宅で気軽に取り組める心のモヤモヤ・イライラを改善する方法を紹介します。具体的なサービス&商品の内容をまとめましたので参考にしてみて下さい。yazusui.com3癖の一覧を作ろう癖のない人は一人もいないと考え、自らの癖の自覚を図ると効果的。自分の行動に関心を持って、癖だと気付いたものをノートに記載する作業をしてみましょう。自分の癖を一覧にして可視化。文字として確認することで、脳に「してはいけない事」として意識付けが出来ます。何度も文章として目にすれば、徐々に脳が反射的に悪い癖として認識できるようになるでしょう。自分で気付かない癖については、家族や友人、同僚に聞くといいです。最近ため息が多い、何かのサイン?そしかして病気の危険性が高まっている?ため息が多い人の理由を見ていきながら、その改善法を解説します。yazusui.com4癖が出たら指摘してもらおう悪い癖は長年の無意識行動ですから、自分ひとりの力では改善できないかもしれません。そのような場合は、他者の力を借りるといいでしょう。周囲の人に「悪い癖を直したい」と説明し、チェックしてもらいましょう。癖が出た時は遠慮なく指摘するようにお願いするように。他者から指摘されると思えば、自然に注意する意識ができますよね。脳に少しづつ禁止行為だと覚えさせましょう。【まとめ】ここまで、『悪い癖を指摘されてもやめられない人の原因と改善法4選』と題してお話しさせていただきました。悪い癖は、自分の人生のクセそのものなのかもしれませんね。ある意味、過去から停滞しっぱなしで成長できないままとも言えそうです。自分の癖を把握して、禁止行為だと脳に認識させましょう。私と共に自分の悪い癖を見つめていきましょうね。長年の癖から解放されれば、人間関係改善だけでなく、自らの精神成長にもつながるでしょう。それでは!以上、弥津でした。【さらに解決したい方にオススメ】あなたの人生の道が拓ける電子書籍「自分を知る15の質問」が今だけ無料で貰えます!自分のやりたいことや自分軸の見つけ方がわかります。「DISCOVERYメソッド」で学ぶことで、自分のやりたいことや自分軸の正しい見つけ方がわかり、もう他人に振り回されることがなくなり、自分がすべきことを自分で決断できるようになるでしょう。問題を解決したいお酒の酔い方一つで男性の心理・性格を丸裸に!お酒の酔い方一つで男性の性格を丸裸に出来ます!酔い方別に傾向を解説していきます。自分や身の回りの方の心理を探る参考に出来る記事です。普通にしているつもりでも緊張し過ぎて疲れる方!私もそうです!そんな私が実践する「緊張しない方法」をご紹介します。緊張する理由と合わせて参考にしてください。問題を解決したい束縛男の心理を解説!女性が彼氏から束縛された時の対処法は?束縛男に悩まされている女性の方。束縛したくなる男性の心理を理解すれば対処法が見えてきます。女性が束縛から解放される為の対応例を説明します。信頼していた人から「裏切られた」と感じた出来事ありませんか?精神的に疲弊しないように心の対処法を解説します。若い時から知っておけば人間不信に陥る事を防げます。問題を解決したい会話しづらい人とはどうすれば?卑屈な人と上手く会話するコツ前向きな提案をしても、褒めても、励ましても卑屈な返事しか出来ない人。いって会話しづらいですよね。そのような人にも理由はあります。コミュニケーションが取りづらい人とうまく会話するコツは何なのかを考えます。自分の存在をアピールしたがる自己顕示欲が強い人。そのような行動をとるのか。自己顕示欲が強い人の特徴的な行動と対応法について説明します。Pinterestで確認できます。介護10年、その後、地域包括支援センターでの高齢者とその家族関連の総合相談13年。現在は特養の管理者として課長業に従事。このブログは、私の公私における人生経験をもとに、数々の「気付き」・「悩みの答え」を若者に向けて共有する独自視点のブログ・エッセイです。若者が抱える悩み解決や将来設計に役立てば幸いです。食器が割れるのにはワケがある!不吉に感じた時の思考転換法2019.11.202021.12.04偶然蛇に出会った!蛇が幸運を呼ぶ理由と4つの幸せの前兆2021.06.132021.11.27お酒の酔い方一つで男性の心理・性格を丸裸に!2018.05.282023.04.19真面目な話題の時にふざける癖のある人の心理と4つの対応策2018.10.082021.11.23笑い方のタイプで分かる、性格や心理の傾向!2019.02.192021.11.23友達に嫌がらせをしたくなる子供の心理と対処方法2018.01.312023.04.19自律神経の不調からくる拮抗状態にコリホグスはどれだけ効くのか12020.05.202021.12.23お腹グーグーは恥ずかしい!空腹対策におすすめの小腹食品まとめ2020.08.022022.01.03親子関係の悪化原因は親にあり!崩れた関係を修復・改善する方法2021.01.172021.11.22簡単にキャンセルする人とは縁を切れ!ドタキャンで嫌われない為の心構え2018.08.192023.04.19子供が悪い事をしても謝らない親たち。その理由と対応法を考える2019.08.122021.11.29高齢者の足の爪切りは何科にいけばいいの?2018.02.012021.11.08ため息癖は危険?ため息が多い人の理由と改善法2019.07.172021.11.28ポテトチップスは全て悪ではない!体に優しいポテチを選べば問題なし2020.07.312022.01.03自律神経の不調からくる拮抗状態にコリホグスはどれだけ効くのか22020.05.202021.12.23サイト内検索ランキングに挑戦中ブログを応援(バナーをクリックするだけ)していただけると助かります。人気ブログランキングstand.fm筆者が生声で解説しています。stand.fm高齢者福祉歴23年超のおっさんが若者たちに向けて、自らの経験をもとに勝手な助言をするラジオです。介護歴10年、地域包括支援センターでの居宅介護支援歴13年超。Reserved.メニューHOME自分を探求したい人生を豊かにしたい問題を解決したい教養を身につけたいエッセイとレビューホーム検索トップサイドバ。