2018年4月7日どうもこんにちは。(@46sym)です。一週間経っていないのですが、先日告知したダイエット実践記録。「毎週土曜に報告」と宣言してしまったからにはこの記事を書くしかない。沈痛な面持ちでうつむきながらこの記事を書いてます。可哀想なので優しくしてあげてください。目次1週間での体重の変化74.65kg→73.90kg。前回、0週目の報告では74kgと言っていたな。いやごめん、ウソつくつもりでは無かったんだけど、めんどくさいから小数点以下は適当でいいかなとか思ってたんですよ。これだけ太ってりゃ誤差の範囲だろって。思ってたんだけど、今週測ったら73.90kgだったの。あれ、これ今週も74kgじゃね?変わってなくね?と思って履歴見て確認しました。ダイエット1週間の成果は-0.75kg、通算-0.75kgです。1983年生まれ、47歳のオヤジです。成果があった様な無かった様な第1週。やった事をまとめておきたいと思います。(特に職場での)お菓子を控えた「いやー今ダイエットしてるんだよね」と職場で公言したら、お菓子買ってないか毎日チェックされる様になりました。飴でも買おうものなら半分くらい持っていかれるし、チョコを買った日には一粒しか手元に残りませんでした。そんな仲間に恵まれた僕ですから、職場でお菓子はほとんど食べなくなりました。朝ごはん食べなくなった通勤の都合でもともと家で朝食は摂っていないのですが、週に3日くらいはオフィスについてからコンビニおにぎりとか食べてました。3時間も我慢すればどうせお昼なんだし、それくらいなら乗り切れるよな、という事で朝食は食べてません。いや、朝食を食べないのは健康にも良くないっていうけど、コスパ悪いなーと思って気になってたんですよ。家で食べれたら良いんですけどね。6時に朝食食べてもどうせお腹減るので諦めました。ちなみにお昼は僕大体そばです。晩御飯にサラダチキンとプロテイン見てくれないか、この完璧な食生活を...。時々撮り逃してますが、晩御飯はサラダチキンとカットサラダ。大体350円くらいで収まるのでお財布にも優しい。妻もご飯作らなくていいので楽。撮り逃してる日もあるんだけど、毎日味変えて食べてます。右上の日、長女にこっそり2カケラ食べられてました。これを食べた後に夜な夜なブログを書いてるので、もちろんお腹減ります。それもギュルギュルなるくらいに減ります。そんな時の心強い味方がプロテイン(ココア味)。2014-02-24Amazon以前のダイエット企画から頼りになる相棒で、ずっと僕を支え続けてくれるプロテイン。これを500ml分牛乳で割って、夜な夜な飲みながらブログ書いてます。結構なカロリー量になる事に気付いて昨日から低脂肪乳に変えました。それでもお腹が減る時は減る。言うより甘いの欲しくない時もあるので、今日秘密兵器買ってきた。