人間のクズ!読者になる人間のクズ!敵は自分の中にいる。抗ってみたくなった、ぽ子54歳。<拍手機能について>拍手機能を外部から追加しましたが、反映するまでタイムラグがあるようです。励みにしてますので、ご理解いただいた上でポチっていただければ嬉しい限りです。拍手機能はスマホ版に表示されていないようで、使用できない方には申し訳ありません。睡眠障害克服・172015-04-05睡眠障害克服・17今日の挑戦もうそんな「挑戦」をしていたことすら忘れていた。結局なし崩しになすがままになっている。酒を飲んでサイクルが崩れるので、なかなか続けてひとつの方法を取れないのである。いうか、そもそも私は何をしていたんだったっけ??「寝るべき時間(つまり夜)以外は寝ない」、それだけのことであった。現状はどうだ?もう日中の眠気が尋常ではない。「眠気」というものは、自分の中でしか比べることができないのである。尋常じゃないといっても単なる甘えなのかもしれない。病的なものなのかどうかは自分では判断できないのである。そんな前提で、個人的に「尋常ではない」というレベルだ。その代わり、薬は飲んでいるが、夜は呆気なくストンと寝る事ができている。こちらもこれまでにないほど、順調に。スマホをいじくりながら、限界まで起きている。これにて寝不足になり、日中眠いという悪循環になっているのかもしれない。いえ、寝付けないことと寝不足だったら、寝不足の方がマシなのだ、だからこの状態に甘んじているのである。このごろ眠気がシャレにならんのだ。座ったまま寝てしまうことが多く、こうなると今度は計画したことが予定通りに運ばないストレスがで出てきてしまうのだ。このサイクルには無理があるのか。熟眠アラームには「眠りの深さ」を計る機能がついているが、深い眠りが5のところ、ほとんど0、良くて1、という日が続いている。振動で計るようないい加減なものだが、記録を始めた頃よりも悪くなっていること、実感として日中の眠気が強い、というところで、この辺でもう一度仕切り直してみようと思う。消極的な努力になるが、もうちょっと早く布団に入る。12時半までには入っておきたいか。寝る前のスマホもやめる。ゲームも良くないというが、これはもう他にやれる時間がないので、できるだけ早く始めて早く終わらせ、睡眠に影響しない努力をする。日中寝ないようにする。いつかケリはつくのだろうか。「人間のクズ!」に、アクセスありがとうございます。当ブログでは基本的に日記を中心に、グルメ、ゲームなど3記事をできるだけ毎日更新できるように努力しています。2022年6月に引っ越した際に、絵文字が引き継げず、タグが丸出しになっています。あまりにも数が多いのでそのままにしていますが、見苦しくて申し訳ありません。改行が反映されていない記事や、文字化けもあります。動画は一旦全て全部外しました。リンク切れもあるかもしれません。過去記事が増えてしまったため管理が行き届いていませんが、はてなという新しいフィールドで頑張りますので、どうぞよろしくお願いします。12注目記事リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!e-pokoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。