風邪のひきはじめや花粉の時期に、喉の違和感を感じたら、精油のマグカップ吸入が役に立ちます。喉のイガイガがスッキリして不快感がやわらぎますよ。芳香浴ストレスに長くさらされていると、自律神経の乱れや不眠、免疫力の低下など、体の不調につながります。女性特有の悩みでもある、PMSや更年期による症状は、女性ホルモンバランスの乱れが原因と考えられ、心身にさまざまな不調がおこりやすくなります。香りダイエットにコーヒーやバニラも良いですが、ここではアロマの香りをご紹介します。アロマテラピーでも人気のグレープフルーツの香りが、ダイエットに役立つことをご存知でしょうか。冬におすすめのセルフケアと、お役立ちアイテムなどを紹介したページをまとめています。体調管理に気をつかいつつ、おうち時間は少しでも過ごしやすく、外出するときはウイルス対策も万全に。芳香浴たった10秒アロマの香りを嗅ぐだけでも、心身のリラックスやリフレッシュに役立ちます。『こんな時はこの精油』という自分だけのアロマを見つけて、芳香浴に取り入れてみてはいいかがでしょう。香水にも多く取り入れられているイランイランの香り。イランイランの精油は水蒸気蒸留法で抽出されますが、抽出するタイミングによって、グレードが分けられています。blogでは、美容や健康、アロマ、セルフケアなどについて発信しています。