Kは約7年で約15kg太りました。学生の頃はそこそこ食べるほうだったんですが体重が増えず、「太りにくい体質なんだな!」などと今思えばバカなことを考えていました。体重増加の原因を考える学生のころ、特に高校生のときは50kg台のヒョロヒョロしていた人間がどうしてここまで太ったのか、理由はわかりやすいけれど考えてみました。大きなところで言えばこの2つだと思いました。活動量の低下、つまり運動することが極端に減りました。高校生までは毎日通学のために片道30分は歩いていましたし、週2回は体育があり、勉強することで頭を使っていたのでそれなりにエネルギーを消費していました。大学生になってからは徒歩5分の家に住み、勉強や研究に頭を使っていましたが、体を動かすことはかなり減りました。社会人になった今、基本デスクワークで動くことはなく、在宅勤務が増えて全く外に出ない日々が続くことがあります。1週間で外に出るのは食料の買い出しのための1回だけなんてことも多々あります。前述のとおり、お酒を飲むときには何かを食べるようになっていました。食べる量はそれまでと比べて変わらない、どころか増えているような状態でした。アルコールには食欲増進作用があるといわれていますが、まんまとその作用にはまっていたのです。次の記事で書きたいと思っていますが、人は摂取カロリー>消費カロリーになれば太ります。お酒を飲む量を減らす私はこの状態が長く続いたことで太っていきました。それもおなかが前に出る、いわゆるポッコリおなかになり、さらには顔がまん丸になっていました。そこで食事量とお酒を飲む量を減らそうと決意しました。お酒を飲むだけなら太らないだろうと思っていますが、栄養バランスの観点からお酒でカロリーを摂取することでほかの食事から摂取するカロリーを減らすことになり、全体的な栄養が足りなくなりそうだと考えました。ダイエットは始めてからお酒を飲むのは週1日にしています。ゼロにすることも考えましたが、やはりお酒が好きなのでゼロにするストレスと1日飲むことを比較して考えたときに、1日飲むほうが精神衛生上もいいと考えました。まとめここまでつらつらとKの酒飲み生活を書いてきましたが、言いたいことは1つで何事も適量が一番だということです。飲み過ぎ食べ過ぎはそのまま続けていれば太るし、ほかに健康を損なうことだって考えられます。自分にあった適量を考えて、飲酒や食事を楽しみましょう!次回は食事について書いていきたいと思います。コピーkeiをフォローするkeiKのブログ関連記事ダイエット夕食で炭水化物を食べないのはダイエットに効果があるのか炭水化物抜きダイエットについてまとめてみましたダイエットオートミールの食べ方って何がおいしいの?オートミールのおいしい食べ方を探すために、巷で有名な食べ方3つをやってみました。2022/1/4~2022/2/28Kがダイエットを始めてから約2か月の成果の公開と、改善点をまとめていましたダイエットKのダイエット記録「体重を量る」Kの体重管理の仕方についてまとめてみましたダイエットKのダイエット記録27歳の男が始めたダイエットの記録。現在1か月で約4kgの減量に成功しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。Kのブログ.メニューホームプロフィールお問い合わせプライバシーポリシーサイトマップホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。