>>962については前にも書いていらっしゃる。ループしているんですよ。中心にいかずに外周をグルグルまわっているw>>これは気持ちの問題だと思います。その気持ちはどんな気持ちなのですか?それを書いて下さいよwなぜそんな気分になるのだろう?二つのQに、あなたなりの答えを考えて、書いて下さい。ID:WS7Ocl360>>本当に自分自身を愛せないのでしょうか??ループしてるは自分でもわかります。内観うまくできてなくてくループしてるはわかります。ID:VGqvpFqw0>>965さん>>985で>>954さんに勧めているように、心の中を掘り下げていくのが一番近道です。Qなぜ不安感、渦巻いている感覚があるのですか?Qなぜ無気力感を抱くのですか?心の中の周辺をドーナツみたいにグルグル回っているんですよ。周辺ではなく、心の中心に行き着いてこそ、自愛ができます。して問いかけていくことで、ドーナツはだんだんと中心に近づいていきます。近づいていけないのは、単に慣れていないか、トラウマに近い抵抗感があるか、でしょう。幼少期に虐待されていたりしたら、そういうこともある。自分の中の子供に話しかけるのも手です。ぼくも虐待に近いことがあったせいで、幼少期の記憶がありませんでした。自力で無理やり開放しましたが、パニックを引き起こして大変でしたね。吐き気、悪寒、冷汗、めまい。辛かったwだから無茶は勧めません。おかげでいまは内面も清々しくなりましたが。ID:M/./45QY0>>933さんありがとうございます。「こんなに簡単でいいの?今欲しいものは、できるだけいま実現させちゃっていいの?」と思うと、嬉しくなりました。「いま」安心する、というのは出来ます。嫌な気分になるんですよね。今までは、欲しいものを買ったりするときに、「貯金が減るなー、やばいなー。」という気持ちがあったのですが、これからは、「叶った!嬉しい!」っていう気持ちの方を味わいたいと思います。書きましたが、930の間違いです。ID:VGqvpFqw0>>976さんいま実現できそうなものは、我慢せず手にして下さい(^^)問題は「節約せねば」という考えでしょうね。節約しなくていいんですよ。苦痛になることはしなくていいんです。子供の学費が願望ならウキウキして貯めたらいいんです。老後が楽しみなら、それ目指してウキウキ貯めたらいい。使いたい分は、気にせず使って下さい。ストレス溜めるより、その方が子供さんも幸せです。ID:VGqvpFqw0>>971は>>967さん宛でしたごめんなさい。>>969さんしつこくないです。ぼくの説明もあまりよくないんでしょうからw自愛を難しく考えないでいいと思います。自分のことを優先的に考えて、自分がしたいことをして、気楽に過ごして下さい。一般的に、、お金がないから安い紅茶にしよう。疲れているけど無理をしよう。起きていたいけど、明日は早いからもう寝よう。わたしはやっぱりだめな人間だ。習い事にいったりエステしたいけど、お金がもったいないな。テレビで健康に悪いといっているからこれを食べるのはよそう。好きな人が茶髪は好きじゃないらしいから黒髪に戻そう。エロいことを考えるのはスケベみたいだから控えよう。社長の性格がこうだから、自分もそれに合わせよう。おごってもらったら悪いから割り勘にしよう。問いかけてほしいです。自由にできないのは罪悪感などによって、自愛に抵抗しているから。罪悪感も気にしなければいい。抵抗が出てきたって「あー抵抗しているナー」と感じつつ、まあそれはそれとして傍観しながら自愛にぽかぽか浸る。これが自愛から入って抵抗を手放す方法。したらそのうち抵抗がなくなってくる。これでもいいんですよ。内面は気にしなくてイイ、という方のアドバイスはこういうことです。心を蓋していることになります。しても気になるなら、その抵抗の原因を取り除いてあげる。これが抵抗を手放してから自愛に入る方法。自己観察さんは、はじめての書き込みのときに自分という存在について「恥ずかしくないと思おう」ではなく「恥ずかしくてもいいんだ」と気づいてから開眼したというような書き込みがありましたが、このように抵抗を手放したら楽になるということですね。ID:VGqvpFqw0>>970さんできなかったらやらなくていいと思いますw無理にやってもしんどいでしょう。普段からできるだけ気分の良いこと、リラックスできることに気持ちを置いてください。そのときの感覚を覚えておいて、好きな人の前などの大事なときに、その感覚でいられるようにしてください。しても自愛的にやりたいなら、とても厳しい方法ではありますが、そのよくわからない不安感や無気力感を積極的に感じる方法もあります。不安になって苦しくなってどうしようもない辛さの中に自分を置いてください。自愛や自己観察による認識の変化は、ある面で覚悟を決めるようなものです。以前にもぼくはいろいろな方に「あなたが決めて下さい」と決断をせまりました。いざ自分で選べるとなると怖くなるから、曖昧になって、意図できないんです。誰かのせいにしたり、逃げたい気持ちがあるんです。辛さの中に身を置く、と決めて下さい。辛さを経験しまくった先に、あなたの悩みや、得たかった幸福のしっぽが見えます。それまでひたすら苦しんで下さい。ID:FT1CO/Ww0横から失礼します。>どうしても気になるなら、その抵抗の原因を取り除いてあげる。ID:bMqoPMuMO>>934さん>>931です。この1週間自愛や抵抗を取り除くをやって>>863で結婚するのを許せたはずなのにまた胸のしこりを感じてモヤモヤしてしまったりと前進と後退を繰り返している気がします。今日は彼から愛されて喜ぶ自分がなんだか許せないということもわかってきました!彼から愛されて喜んでもよいと許可しようと思う一方でキリがないと途方にくれる自分がいます。する場所に留まるのが難しいです。ID:gfZOXafM0達人スレにも書いたのですが、達人の方教えてください。分離しながら、願望を達成するはずなので、別の領域に戻る(悟る)と、体験はできないのではないでしょうか?悟らないまでも、自分の分離した世界の観念を緩やかに変更するほうがいいのですか?そうであれば、各種メソッドって、重要ですよね?メソッドは使うなってよしおさんあたりは言ってますが、それってどうなんだろうと思いまして。だれか悟っちゃってる人いましたら、以下の図について教えてください。ID:VGqvpFqw0>>974さん>>818、>>906、>>936を参照ですね。同化せずにただ気づいているというのでもいいです。>>975さんぼくもキリがないと感じるときがありました。達人さんにキリがないんですが?と言ってみましたが、それでも別の領域にひたれ、と言われました。それで、それからもセドナや別の領域を感じることを続けていました。すると、何時の間にか現象化が起こっていた。したときに、あれ、変わってるじゃんよく考えたら、って気づきました。ID:WS7Ocl360>>973わかりたくてこちらにおじゃましたんですが・・・レス頂いても・・・とても・・・なんか難しくて・・・でもレス頂きホント感謝してます。>>そのよくわからない不安感や無気力感を積極的に感じる方法もありますそれはしないと思います。すぎるほど感じてこちらに来たんですから・・・それはしないと思います。ID:VGqvpFqw0>>976さんやりたくないのはなぜでしょう?願望はやりたいものですからね。やりたいけど、無謀なスケジュールを立てているからやりたくない?本当はやりたいんじゃないでしょうか?本当にやりたくないなら、本当にやりたくないんだなぁ、と気づいたときにやめられますよ。)←謝りつつ自愛の図では肯定的な言葉を述べるアファーメーションをやってみるのはどうでしょうか。(あれこれせわしく提案してすみませんw)>>961によると、あなたの願望は彼と出会う前に自分を愛している状態でありたい、ということ。彼と会っているときにどういう自分でありたいかを書き出してみて、その自分をリアルに感じながら唱えてみるのはどうでしょう。「わたしは笑ったらにっこり笑顔」とか。別に彼とは限らずに、普段からそうありたい自分でもいいと思います。不足感はみえないかもしれませんが、なりたい自分なら見えてくるんじゃないでしょうか。思い切っていまの気分を変えてみるのも良いと思いますよ。ID:bMqoPMuMO>>979さん>>975です。キリがない!!と思われたことあるんですねwちょっとよかった。私もこの板長いんです。確かに現象面を見ると、(不倫ではあるけど...)お相手が見つかったりと少しずつ前進はしているようなのですが、なかなかスッパリ別の領域へ行けません。さっきは愛されたい!今のままはもう嫌!とにかく今から抜け出したい!という気持ちと格闘していましたが、>>978のレスが目にとまり愛されたいを手放したらだいぶ楽になりました〜。ID:bMqoPMuMO>>983失礼、目にとまったのレスは>>979にある>>818でした。ID:WS7Ocl360>>982今一番楽になれる方法かもしれません=これも自愛ですよね自愛マークもありがとうございます!なんか・・・癒されました^^とりあえずそうしてみます。ありがとうございます。ID:VGqvpFqw0>>983さん別の領域は、風呂に入って、ああ〜って感じでリラックスしているのと同じです。風呂に入ったら、ああ〜とリラックスしてください。ああ〜のときって、何も考えていませんよね?辛いとかそういうのがなくて、ただ、ああ〜ですよねw過去も未来もなくて、ただ、ああ〜という今wその気分で生活するんです。次第にそれが自然になっていきます。ID:VGqvpFqw0>>985さん早速癖がでているじゃないですかw諦めず、なんてwそんながんばらずに、自愛なんてやりたいときにやればいいんですよ。条件はどれも要りません。地道に自愛を続けたり、いらねーよ!と決めてしまって、捨てていって下さい(^^)>>986「ああ、おれこんな観念もっていたんだ」と驚くことはいっぱいありました。意外な観念がいっぱいありましたね、ぼくの場合は。親を嫌いだと思っていたのが、親を嫌っている自分が嫌いだった、というような観念があったと思います。例を出したいんですが、手放したのでまったく覚えていないんですね。手放したのが嬉しかったのか、夜中に一時間ぐらい笑いが止められなかったこともありますw自分に泣いて謝ることもありましたね。内面の変化はなかったです。思ったのは「昔こういうこと苦手だったよな」というようなことができたりしましたね。あいさつとか、人に席ゆずったりとか。内面が変わっていたようだ、という感じです。認識の変化にも気づかなかった。あれ、認識変わってるじゃん今、いつからだろう?って感じです。ID:VGqvpFqw0>>987さんよかったです(^^)女性はみんなある意味お姫様みたいなものだと思いますよ。わがままでも何でもいいので、自分に正直なのが一番良いと思うし、魅力的だと思います。自分が姫だったら、自分に対して同じような扱いをするだろうか?という問いかけもいいと思います。うちにも姫がいますが、エヴァンゲリオンのアスカみたいなのが好みなので、とんでもないおてんば姫を引き寄せてしまいましたよ。自分らしくいれば、どんな子でも男はついてくるという好例でしょうw>>990半年くらいです(^^)認識が変化したのは多分二、三カ月前です。IDがVG〜の人、達人さんっぽいから、ここで名付けます。