コピー2022.02.09こんにちは、K(ケイ)です。今回は私がやっているダイエットの中で2つ目の「お酒を飲む量を減らす」ことについてより詳しく書いていきます。私がやっているダイエットについてはこちらからKのダイエット記録27歳の男が始めたダイエットの記録。現在1か月で約4kgの減量に成功しています。kei11-blog.com2022.02.07お酒を飲むことが直接太ることにつながるとは考えていません。適量であれば生活を豊かにしてくれるものだと思っています。こんなことを考えているKはお酒を飲みすぎていました。そこでダイエットのためにお酒を飲む量を減らすことにしたのです。何事も適量が一番なのです。※注意このブログに書くダイエット方法はあくまで私個人がインターネット等で調べた情報をもとに実践しているものであり、効果には個人差があります。私のやり方が正解というわけではないので、これから書く内容を参考にしつつ、自分に合った方法を探して無理なくダイエットをしていただけたらと思います。食事量が変わらない、増えている中でアルコールを摂取お酒を飲む量を減らすまとめ2.お酒を飲む量を減らすKのお酒飲み生活Kは20歳になってからほば毎日のようにお酒を飲んでいました。学生の間も、社会人になって働くようになってからもほぼ毎日。好きなのはビールで、特に銀色の缶のやつが好きです。20歳のころは1日1缶飲めば満足していたんですが、だんだんと飲む量も増え、1日に500mlのビールを数缶とストロングと言われるアルコール度数9%のチューハイを数缶と。ように結構な量を飲むようになっていました。日本酒や焼酎、ウイスキーを飲むこともあり、完全にアルコール漬けの日々を送っていました。肝臓さん元気ですか??お酒を飲むときはおつまみがほしいさらにKはお酒を飲むときは必ず何かおつまみが欲しくなります。大体は夕食を食べるときに飲んでいたので、夕食がおつまみみたいなメニューになりました。唐揚げ、生姜焼き、ハンバーグなどなど、肉をメインに食べていました。前述のように1日に500mlのビールを数缶とストロングと言われるアルコール度数9%のチューハイを数缶飲むようになると、夕食だけでは足りなくなりスナック菓子などを追加で食べるという状態になりました。自炊が面倒くさくなるとコンビニやスーパーでお弁当とお惣菜などなどを買って飲んでいました。お酒を飲むときはかなり食べる、そんな生活を7年くらい続けてきたことになります。〆のラーメンはうまいそしてもっと大変なことに、上記のように食べ飲みをしてからラーメンを食べに行くことも多々ありました。以前住んでいた家の近くに美味しい家系ラーメンのお店があって、ふと食べたくなると食べに行ってました。今までに書いたような食生活をしていたらどうなるか、なんてことは簡単にわかりますよね?太ります。