セルフケア更年期世代のむくみ、どうやって改善する?【専門医に聞いた】(前編)更年期のお悩みを専門家にインタビューし、解決していく「お悩み解決隊」。今回取り上げるのは「むくみ」です。セルフケア話して、放そう。更年期の不調は、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量のゆらぎにより自律神経が乱れることによって引き起こされます。更年期は、心身に様々な変化があらわれますが、肌質も大きく変化することがあります。セルフケア更年期の快眠術を大調査!秋にぐっすり眠るコツ(後編)更年期のお悩みを読者代表のヴィーナスが専門家にインタビューして解決する『お悩み解決隊』。健康を保つための栄養素は、毎日の食事からバランスよく摂取するのが基本。48歳になったあたりから、夜は寝つきが悪く、寝ても夜中に何度も起きてしまうという睡眠の問題に悩まされていました。暮らし備えあれば憂いなし。秋は山登りやハイキング、散歩するにも楽しい季節です。セルフケア更年期の快眠術を大調査!秋にぐっすり眠るコツ(前編)更年期世代のお悩みを、読者代表のヴィーナスたちがその道の専門家に相談して解決する「お悩み解決隊」。smile女性の人生にとって大切な時期を少しでも前向きに、笑顔で過ごすためのヒントをお届けできたらうれしいです。更年期の日々を“こころ穏やかに、からだ健やかに”するための情報をお届けします。Reserved.輝きプロジェクトとは好きなこと、やりたいことをやっている人は、いくつになってもきらきら・いきいきと輝いていると思いませんか?20歳に成人してから更年期を終えるまでは約30年。