慢性的な肩こりや腰痛などを抱えるNさん(50代女性)「心と身体の緊張を解放したい」Nさんは、東京都在住の50代の女性です。「心と身体の緊張を解放したい。」という動機で、本セッションに訪れました。Nさんの第2回目のセッションの様子をモニターアンケートを通してお伝えします。(モニター終了後、4回目のセッション後のアンケートはこちら>>)このセッションでは、首の後ろの硬さが気になるので緩めたい、というNさんの意図に添って、首の深いストレッチを時間をかけて行いました。※()はセラピストの補足です。Q.今回のセッションの意図は何でしたか?身体と心の解放Q.今回のセッションで印象的だった体験はどんなことでしたか。人生とどんな関係がありますか?首のけん引が終わり、セラピストが手を離したとき、スキューバダイビングの時、海から陸に上がったときのような感覚があった。「今までは楽だったが、これからは重力の中で自分で息をしなければならない」と同様に、「今までは楽だったが、これからは自分の首を支えなければならない」というように。私を守ってくれていた両親や会社から離れて、独り立ちする時なのだ、と人生を重ねた。Q.今回のセッションで何を得ましたか?何がよかったですか?(セッションの最後の瞑想のときに感じた)両肩がグラウディングしている感覚。この感覚が全身に広がり、しっかり両足で大地を踏みしめているように発展していくようになればいいと思う。Q.セラピストの存在やサポートで役立ったと感じることは何ですか?身体の感覚は適切な表現がなかなか見つからないことがある。セラピストは私の気持ちを汲み取り言葉を探してくれる。「両肩のグランディング」という表現もセラピストが輪足の気持を代弁してくれたものだ。Q.保土ヶ谷セッションルームはどんな場所ですか?身体と精神の統合、身体と話ができる場所。Q.このセッションを一言で表すと?身体を観察し、気づきを得るセラピー。(アンケートの回答は以上)***【注意】このセッションでは、セラピストは、クライアントの不調を治したり診断したりすることはありません。クライアントが自分の身体を通して自分と対話することで、必要な答えを得て、自分を癒し、変化していく力を持っているという身体の智慧への信頼に立脚しています。セラピストは、クライアント自身の探求を、心身両面からサポートする伴走者としての存在しています。「辛い思いをケアして早く前向きな気持になりたい」Eさん(50代女性)10年以上摂食障害を経験。感情や人間関係で問題を抱えるMさん(50代女性・会社員)人生の節目に立つBさん(40代女性)「セッションのパワフルさを実感。自分一人ではどうにも進めない時の拠り所になる。無料のマインドフルネス動画講座を受け取る8週間にわたりマインドフルネス実践動画講座がメールで届く、無料メルマガへの登録はフルネームでお願いします。ニックネームなどの場合は配信を控えさせていただきます。お知らせお問い合わせCONCEPT実践者にとって、本当に幸せに生きるために拠り所にできるものは、自分自身(ホーム)です。ブッダはこれを、自灯明といいました。自分を信じて自立して生きていくためには、それを支え合う実践者の仲間(サンガ、もう一つのホーム)が必要です。ヨガホームは、ヨガやマインドフルネスの実践による、一人ひとりの自立のサポートと、安心してお互いを支え合える実践者のコミュニティ(サンガ)づくりを使命としています。【メルマガ読者にプレゼント】動画で学ぶ初めての人からの8週間マインドフルネス実践講座お知らせお問い合わせ体験申込クラス予約お問い合わせ。