妊娠中にトイレの時いきんで大丈夫?確かに不安になりますが、いきんだからと言ってすぐに何かがおこることはないはず。妊娠後期にいきみすぎると、子宮を圧迫してしまい、おなかの赤ちゃんに悪影響を及ぼすので、いきみすぎには注意をしてくださいね。ひどくなると難産の原因に便秘がひどくなると、子宮の状態が悪くなって、赤ちゃんの居心地が悪くなり、出産に時間がかかったり、早期産の原因になったり、逆子の原因にもなってしまいます。➀生活リズムを整える起きる時間と、寝る時間をある程度同じにしてまた、トイレに行く時間を同じにしてみても効果的2食事のバランスをよくする便秘だからといって食物繊維ばかりを摂るのは危険です。バランスの良い食事をこころがけて下さいね。3水分を摂る水分が不足すると、腸の働きが悪くなり、便が硬くなってしまってべんぴの原因にもなります。水分補給に一番いいのは水です。今まで全く水分を摂らない方は、まずは500mlくらいから始めて下さい4適度な運動をする(過度な運動は禁物)やはり一番いいのはウオーキングです。ウオーキングをすると全身運動になって、呼吸もしっかりして体に酸素がたくさん入ることで腸や子宮にもいい影響があります。妊娠中の方は赤ちゃんの発育がよくなり、安産で出産でき子育ても楽になれます。Airでの整体こんにちは(^^♪Airでは施術のコースを修了された方には次回からはお得に施術が受けれるシステムになっております。数名の方しか利用されておりません。方は是非、メンテナンスを受けてほしいです。忙しい日々に追われお体のケアを後回しにしてませんか?例えば産後の骨盤矯正のコース修了後お好きな時に予約を入れていただいて一般整体でお悩み合わせて40分~60分でみさせていただいてます。江東区、東京の皆様に長く通っていただきたくて(月1、2ヶ月に1とか)いつまでも、元気なカラダでいられるようにAirはどんなお悩みでも受け止めていきたいと思っております。一か月検診後すぐがベスト産後の骨盤調整は1か月検診後すぐに始めてほしいです。週に1回を4回その後、2週に1回を4回のペースで3か月ゆっくりと調整していきます。することによって調整された体は自然にご自分のものになっていきます。この8回の中で骨盤底筋のケアの仕方も組み入れてます。骨盤底筋ケア(ぺリネケア)は最近注目されておりますが、やっとです。ぺリネケアをすることで尿漏れ、子宮脱、ホルモンバランス、などなど改善できます。他国では20年も前から国予算で行われています。日本は残念ながらまだまだな現状です。Air~エール~ではぺリネケアの必要性を感じてますことから、全メニューの施術にぺリネケアのアドバイスをさせていただいております。産後1か月の、このタイミングをのがすとそれなりの回数が必要となります。通常8回ところ10回位かかることもあります。ぺリネケアで妊娠前よりも元気で美しい体を手に入れましょう。Airの整体でケアをおススメ人のからだって意外と思っている以上にデリケートですよ!産後の骨盤矯正は必要です。人生80年から考えていくと乱暴な施術は後になってから支障が出てきます。産後は労わって産後の身体は弱ってます最近は核家族も増え、すぐに元の生活に戻らなっければならない状況が殆どです。産後2週間~体調に問題がないとき、徐々に家事を再開している方がほとんどです。負担のない動きは子宮の戻りを早くしてくれる効果にもつながりますが、決して無理のない範囲でが絶対の条件です。今の時期は、赤ちゃんのお世話が優先なので、心や体力の余裕があるときだけやるようにしましょう。身体を元の状態に戻すことが一番の仕事です。産後の家事は手抜きで・・・いろいろな思いもあるかと思いますが、今無理をしてしまうと後々自分の身体に返ってきます。今だけは手抜き家事でいましょうよ食事あまり手をかけずに出来る鍋や煮物は野菜もたくさん摂ることができオススメですね。足りないものはお惣菜やお弁当で補うのもいいですね。掃除機や軽く負担のないモップなどですませましょう。洗濯したり干したりは避けましょう。畳むだけにしておきましょう。大げさかもしれませんが、それくらい産後の身体は本当にもろく弱っている状態です。軽く考えては後々身体にガタがきてしまいます。出産に耐えた自分のからだを労わってあげてください。元気に過ごせるのが家族にとってもお子様にとっても一番大切なことですよ。世の中にある多くの治療と呼ばれてるものは、いわゆる対処療法です。問題の根本的な原因を改善するのではなく、悪い言い方をすれば、問題を先送りしているに過ぎません。症状を抑えはしますが、なぜその症状が出ているのか?原因を追究して、その原因を解決するわけではないです。病院で諦められてきた症状が、わずかな治療回数で改善するという事が起こっています。手袋をして体に電気を流してるだけたったそれだけのことなのにどうしてそれが根本治療なのか、疑問に思われるでしょう。整骨院にある電気治療と一体どう違うんだろう?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。実はこの流してる電気が少し特殊マルチパルスと呼ばれる、様々な周波数の電気です。この特殊な電気を流すことで、脳と細胞が活性化して自然治癒力が高まり、自律神経が整っていくのです。(医学的に以下のような変化が確認されています。)➀深層筋を鍛えて脂肪が燃えやすい身体に!身体を奥で支える筋肉「遅筋」は、脂肪を燃料にします。治療によりこの遅筋を鍛えることで効率よく脂肪を燃やします。2グローブによる治療で部分的に筋肉を引き締める!グローブ導子は、日常では動かさない筋肉や、なかなか鍛えにくい細かい筋肉へのアプローチが簡単!普通では難しいとされる部分痩せを実現させます。3体の歪みを解消し、内臓の働きが正常に!筋肉や関節・背骨に電気を流し、バランスを整えることで正しい姿勢や歩き方を再教育。体に歪みがなくなるので内臓の働きも正常に。4細胞を活性化させ、基礎代謝量をアップ!PNFの特徴な電気は、体を細胞レベルで活性化。基礎、カロリーを代謝がアップし、カロリーを消費しやすい体になります。5血液の流れを良くし、体の毒素を排出(デトックス効果)!お腹の筋肉の活性化は、腰痛を取るだけでなく、呼吸を楽にし、血液中の酸素の量を増やし、血の流れがよくなります。同時に、余分な水分や老廃物の排出するリンパ液の流れもよくなるので、むくみのない締った体になります。6自律神経を整え余計な食欲をコントロール!治療をうけた皆さんがおっしゃる「よく眠れるようになった」「胃腸の調子が良くなった」etcは自律神経のバランスが整ってきた証拠。【Aさんの感想】もう、あきらめていました。数回の経絡整体で解決できるとは思っていませんでした。足が動かなくなったり、少し不安になっていました。探し当てたのが経絡整体でした。3回の治療で何十年も悩んでいたことがウソのように解決してしまいました。教えていただいたストレッチは毎日朝晩欠かさずしてました。早くに若い頃にこの整体にたどりつきたかったです。今ではストレッチを続けているだけで維持してます。同じ悩みを抱えてる人に教えてあげたいです。Aさんは長年のコンプレックスから解放され色んなことに臆することなくチャレンジしていきたいといい前向きな考えを出来るようになったそうです。実際、Aさんは側弯は治りましたが肥大してる背中の部分の解消は時間がかかります。(肥大はだんだんと浅くはなりますが、肋骨部位なので完全には無理です。側弯症の悩みは個人差があります。Airではお話をじっくりさせていただいてからの施術に入らせていただいております。