追伸1早起き習慣化コーチング、やってます。マサ朝活ライフコーチのマサです。朝活コミュニティを2013年から毎週計400回以上開催。5時台起きお掃除朝活を450日以上継続中です。▷『早起き習慣化プログラム』参加者募集中!「コツコツが苦手で、いつもやると決めたことが三日坊主です。継続力が上がる手帳の使い方を教えてください!」こんなお悩み相談を頂きました。価値観を明確にするワーク等が豊富で、めっちゃオススメです。ちなみに公式サイトはここ>>公式サイトはこちらこの手帳の中に、こんな表があります。最近の手帳にはだいたい入ってます。習慣が毎日継続できているか?が一目瞭然で分かっちゃうんです!僕は夜の振り返りノートタイムで、ここに毎日○を付けてニヤニヤしています。詳しく活用方法を3STEPで解説しますね。朝起きてから時系列で習慣化したい項目を8つ書きます。僕の場合は、1六方拝2トイレ掃除3感謝ワーク4ミッション確認5インスタ投稿6メルマガ・ブログアップ710分読書8夜ノートです。出来たら○を付ける出来たら○を付けます。「今日出来たか?」が一目瞭然に記録できます。楽しく継続できちゃいます。自分の傾向を振り返るそして、夜ノートタイムで振り返りをします。出来る・出来ないの傾向が分かること。「夜ノートが出来ると、読書も出来てるな」と、行動を客観的に振り返りできます。記録を振返り日々反省・改善をしています。習慣にしたい行動が継続出来ています。超オススメなので、ぜひ今日からやってみてくださいね。早起き×ノート術×手帳習慣を継続していると、毎日が整います。着実に未来に向かって進んでいる手ごたえを日々感じられます。習慣化が得意になるノート・手帳術も伝授していきます。楽しみにお待ちくださいね!今日も応援しています。編集後記12月の朝活は「感謝ワーク朝活」をしています。日替わりのテーマに関して感謝をノートにアウトプット。朝から深いところで感謝の波動に包まれ、とても幸せな気持ちになります。本当に素敵なことですね。「涙が溢れてきました。「朝からじんわり幸せな気分です。」と毎日たくさんの感想を頂いています。12月一杯、毎日続けていきます。自分でも楽しみです!またシェアしますね。最後までお読みいただきありがとうございました。追伸1早起き習慣化コーチング、やってます。コーチングプログラム』を行っております。1:1&チーム制で3か月間”とことん”あなたの早起き習慣化をサポートいたします。詳細は下記よりご確認ください。友だち追加してくださった方には【早起きが楽々できる5つのコツ】のコンテンツを無料プレゼントします。あなたの朝の爽快な目覚めを強烈にサポートするテクニックが詰まっています。期間限定の無料配布です。MEマサ@朝活ライフコーチ東京生まれ東京育ちの熊本県民。柴犬と自然をこよなく愛する35歳。休日は家族・仲間とキャンプや畑を楽しむ農的ナチュラルライフを実践中。「朝活ライフコーチとしてご縁した方の人生の幸せに”朝"を通じて貢献する」がマイミッション。【5月スタート】本当に進みたい道に焦点を当て続けましょう。マサ@朝活ライフコーチマサの朝活ブログ【感謝ワーク朝活が凄い】2022年12月は感謝で締め括りませんか?【三日坊主でも大丈夫】習慣化の肝は○○のハードルを下げること!朝活ライフコーチマサ東京生まれ東京育ちの熊本県民。妻・娘(3歳)の3人家族。リアルコミュニティを2013年から毎週計400回以上開催・延べ2000人以上が参加。○2021年から平日毎朝5:55~の『朝活ワープ応援隊(旧お掃除朝活サロン)』を主宰。○2022年から「軽やかに人生を変える『早起き習慣化コーチングプログラム』」をスタート。「朝活ライフコーチとしてご縁した仲間の幸せに”朝"を通じて貢献する」がマイミッション。・早起きが習慣化する『魔法の5STEP』を解説しています。朝活ライフコーチマサの公式ブログです。叶えるノート/手帳術、心を中心軸に整え毎日幸せに生きるためのヒントなどを発信しています。