自分らしいキャリアのために。働き方、キャリアアップ、メンタル強化など働く人を応援するブログです。2020.03.04メンタルヘルス・マネジメント検定を受けてみようかなと考えている人へ、「どんな検定試験なのか」「学習の仕方を知りたい」「どのくらいの勉強時間が必要なのか」「資格を取取得後の活かし方」について、自分の経験をもとに書きたいと思います。取得後の活かし方まとめメンタルヘルス・マネジメント検定試験は対象者別の3つのコースがある。学習方法は隙間時間を有効に使う。取得後は必ず役に立ちます。メンタルヘルス・マネジメント検定とはメンタルヘルス・マネジメント検定とはメンタルヘルス対策としてすべての労働者がメンタルヘルスケアを推進するために、大阪商工会議所が実施している検定試験です。近年はストレス社会ですし、企業は労働者のメンタルヘルスケア、個人は自分自身のメンタルヘルスケアを行うことが求められています。この資格を取れば、すぐに就職や転職に役にたつというものではありませんが、社内で役にたったり、なにより現代のストレス社会の中でうまくストレスと付き合いながら生きていくためにも、必ず役立つものだと思います。試験のコースは対象者別に3種類に分かれていて、メンタルヘルスケアに関する知識を体系的かつ網羅的に学ぶことができます。I種(マスターコース)人事労務管理スタッフ、経営幹部向けII種(ラインケアコース)管理監督者(管理職)向けIII種(セルフケアコース)一般社員向け以上の3種類です。簡単に試験の概要にいきましょう。試験の概要についてコース毎に簡単に記載します。70点以上ざっくりですが、このようになっており、II種、III種は年に2回受験ができ合格率もそこそこ高く比較的とりやすくなっています。当然ですが、受ければ受かるものではありませんのでしっかり勉強する必要はあります。I種については年に1回で選択50問(100点満点)に加え、論述試験(50点満点)が加わります。論述の25点以上が難しく合格率を低くしていると思われます。各コースの試験開始時間は異なり、1日に同時受験が可能となっています。ちなみに私は2017年3月にI種、II種を同時受験、11月にI種を受験し、なんとか合格することができました。あれば日中はなかなか勉強時間をつくることが難しいかと思います。私の場合は朝早く起きて1時間ほど、あと通勤時間に1時間ほどです。これで毎日2時間、あとは土日に集中する感じでした。隙間時間の活用がポイントだと思います。具体的に何をしたかコース毎に学習方法が異なるので分けて説明します。II種とIII種ですが、用意するのは大阪商工会議所の公式のテキストと過去問題集が販売されていますのでこれは必須です。基本的には公式テキストから出題されますので、テキストをしっかり覚えれば合格できると思います。テキストを一通り読みます。ボリュームですが、私は通勤電車で読んでいました。覚えることを意識しながら読む感じです。試験日から逆算してテキスト確認の日数と、問題集の日数を初めから決めておくと良いと思います。1日のノルマを決める感じで、足らずは土日で調整です。テキストを一通り読み終えたら、過去問題集に取り掛かります。ここも今日は何問と決めておくとことをお勧めします。10問やって、答え合わせをテキストを確認しながらやっていく感じです。過去問題集の回答は直接記入せずに、別のノートに記入します。答え合わせの時に、間違えたところをメモしたり、次に間違えたところだけをやることができます。過去問題集を繰り返すことで知識が定着していきますのでここはしっかりやることが大事だと思います。これで7割~8割正解することができればOKです。次にI種の学習方法ですが、I種は選択科目に加えて、論述問題があります。I種については、公式テキストと過去問題集に加えて「メンタルヘルス・マネジメント検定試験重要ポイント&問題集」も購入しました。II種と同じように過去問題をしっかりやって7割以上を目指しましょう。試験の1ヵ月前くらいからは論述対策に集中しました。いくつか設問を予想しながら毎日、800字の原稿用紙に実際に書いてみるといったことをやりました。必要なキーワードが採点のポイントになるようでしたので、キーワードを押さえつつ書けるように練習です。この論述問題ですが50点満点中、25点とる必要があります。推測ですがこれがなかなか難しいので、I種を受験されるときは論述対策が肝になります。これは経験上ですが、出題の予想のポイントは、世間で騒がれている内容だとか、法改正されたところなんかを狙うといいと思います。私の受験したときはちょうどストレスチェック制度が導入されたときでしたので、予想がハマった感じでした。公式テキストの改訂版が出たタイミングであれば必ず最新版を購入し、どの部分が変わったのか追加されたところは出題確率が高いと思いますので要注意です。逆にいうと改正があった年は狙い目ですね。学習時間どれくらいの学習時間が必要だったかですが、実際にはII種、III種の受験では2ヵ月~3ヵ月前から取り掛かりました。I種はベースがあったので2ヵ月前くらいから集中した感じです。時間にすると平日2時間と土日プラスαですので、II種、III種では100~130時間でしょうか。I種も同じくらいですね。これは人それぞれ、どこに時間を作れるか、集中できるかによっても変わってくると思います。私の場合は独学でやりましたが、各種通信講座なども用意されていますのでそのスケジュールにそってやるのもモチベーションを保つうえでは有効かと思います。自分の生活の中に時間を組み込んで、習慣にできるかだと思います。取得後の活かし方この検定を取ると、どんなメリットがあるか、どんな活かし方があるか、いくつかあげたいと思います。メンタルヘルスに関する正しい知識を学ぶことができるので自分自身のケア、職場で同僚が部下ケアなどマネジメントに役立ちます。人事部門でしたらそれこそ社内講師に名乗りでたりすることもできますし、資格を持つことによって信頼感を与えることもできます。ストレス社会とうまく付き合っていくかが求められる時代で、これからニーズの高まる資格は取っておいて損なしです。まとめメンタルヘルス・マネジメント検定について検定試験の概要から、学習方法について簡単ですが紹介させてもらいました。最後にポイントのみまとめます。メンタルヘルス・マネジメント検定試験は対象者別の3つのコースがある。I種(マスターコース)人事労務管理スタッフ、経営幹部向けII種(ラインケアコース)管理監督者(管理職)向けIII種(セルフケアコース)一般社員向け3月にII種、III種が実施、11月にI種が実施され同日に受験可能です。狙うならII種、III種がおすすめです。学習方法は隙間時間を有効に使う。学習は公式テキストと過去問題集をしっかり繰り返す。ノートを使って間違えたところを何度もやれば大丈夫です。あとは毎日の時間を確保すること。隙間時間を有効に使いましょう。取得後は必ず役に立ちます。取得後は自分自身のメンタルヘルスケア、職場での同僚、部下のケアにも役に立ちます。これからニーズの高まる資格の一つです。持つメリットはたくさん。あることをしていて、こんな風に思うえばそれは趣味と言えると思...資格キャリアコンサルタントってどんな仕事?資格を取得するためにはどうすればいい?こんにちは。こんな疑問に答えたいと思います。ちなみに私は2017年(平成2...あなたの考えが理解されないのはどうして?世の中は競争社会。他人と比べてはいけない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。最近の投稿プロティアン・キャリアとは?適応力を高めるダグラス・T・ホールのキャリア理論(1940‐)アサーションって何?適切な自己表現で良好な人間関係を築こう頭の中をスッキリさせませんか?思考力と集中力をアップさせる3つの方法。人間関係2仕事・キャリア9キャリア理論5仕事術1働き方1自己成長2健康管理4メンタル強化4資格3人気記事キャリア・アンカーって何?エドガー・H・シャインのキャリア理論(1928-)2020.07.12プロティアン・キャリアとは?適応力を高めるダグラス・T・ホールのキャリア理論(1940‐)2020.08.31ドナルド・E・スーパーのキャリア理論(1910‐1994)2020.02.122020.06.24人生の転機に使えるナンシー・K・シュロスバーグのキャリア理論(1929‐)2020.05.12ジョン・D・クランボルツのキャリア理論(1928-2019)2020.02.162020.06.23yasuno管理人のyasunoです。2017年にキャリアコンサルタントの資格を取得しました。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。