これを数回繰り返します。次に舌を出し上唇から鼻の下までなめる。唇の右側、舌唇から顎までなめるようにする。唇の左側と順番に数回行う。水を飲む唾液は一日に1000mlから1500mlも分泌されていますので、水分摂取は大事です。コーヒーやウーロン茶、緑茶は利尿作用があるので逆効果です。ジュースや牛乳などは口の中を酸性化し口臭が発生しやすくなります。水を飲むのが一番よいです。タイミングは朝の歯磨き後、口の中が乾燥しやすい食間の空腹時、就前時などです。コップ1杯程度で十分です。昆布菓子を口に含む昆布は溶けにくくアルカリ性であり、アルギン酸や葉緑素が含まれており、細菌が増えないようにします。口に含み、噛まないようにして転がして唾液で溶かすようにします。ガムを噛むキシリトールの入りのシュガーレスガムを噛みます。適当に噛んだら、丸めて舌の上でコロコロ転がしましょう。声を出すことで、舌と頬の筋肉が動き唾液腺が刺激されます。発声法はパタカラ体操(パタカラ、パタカラを繰り返す)でも、アイウエオや早口などお気に入りのものを10回ほど繰り返します。噛んで食べる生活が忙しいと食事にかける時間が短くなりがちです。繊維の多い野菜なども積極的に摂ってよく噛んで、せめて30分は食事にかけてほしいです。趣味、運動など好きなことをやる唾液の分泌は、自律神経によってコントロールされていて、リラックスした状態にはサラサラした唾液が、緊張したり興奮した状態にはネバネバ唾液が分泌されます。楽しく食事をしたり、明るくふるまって体を動かしたり、深呼吸をしたりしてリラックス状態を作ると、副交感神経が刺激されてサラサラ唾液が出るようになります。唾液腺マッサージ耳下腺マッサージ:耳たぶの前方を指で優しくマッサージします。顎下線マッサージ:顎の下の柔らかい部分を指で押します。舌下腺マッサージ:顎の先のとがった部分を手をグーにして軽く押す。それぞれ5~10回行います。唾液を出すツボを押す足裏を丸めた時にできる「人」のくぼんだ部分が湧泉です。万能のツボと呼ばれる湧泉を手の親指で強く押し込んで下さい。3~5秒押したら、3~5秒引く。これをツボが温かいと感じるまで繰り返します。スポンサーリンクおわりに自分では意外と気づかない口臭。今回は唾液を中心にお伝えしました。スマホやタブレット、パソコンなどを使用する時間が長い方は、ご自分がやりやすい方法をぜひ試してみてください。スポンサーリンクスポンサーリンク話題アリスと奇妙な仲間たちアリスと奇妙な仲間たち人気記事ゆうちょの口座番号を8桁から7桁に変換する方法2018-09-042018-12-12蒼川愛が久保裕丈と破局した理由。3つを確認2017-09-172018-01-10500円のピノの個数がまた減った!ピノはぼったくりアイス2017-08-27韓国出身JFlaの年齢、プロフィールとは?スッピンが可愛い2018-07-012020-05-03プロフィール毎朝起きたときに、わくわくするような人生は最高だと思います。みなさんは朝起きたときに、わくわくしていますか?それどころじゃないという人や、毎朝ため息しかでてこない人も多いかもしれません。大人が疲れ切った目をしていれば、子供に希望なんて与えられません。大人にこそ必要だと思います。アリスと奇妙な仲間たち.。