土曜はナニするでTFM呼吸法を星野光一さんが紹介!土曜はナニするTwitterFacebookはてブPocketLINE2023.05.13スポンサーリンク2023年5月13日放送の土曜はナニするでTFM呼吸法について紹介されました!教えてくれたのは筋活アドバイザーの星野光一さんです。鍼灸師と整体師として約30年20万人以上の身体の悩みをサポートしてきた方です。スポンサーリンク目次TFM呼吸法TFM呼吸法のやり方まとめTFM呼吸法ズルい腹筋で最も重要なのは、TFM呼吸法です。TFM呼吸法は、T(体幹)・F(風船)・M(メソッド)の略で、これがうまくできなければ、効果がでないと言っても過言ではないです。このTFM呼吸を極めるのが重要ですね。TFM呼吸法をマスターした方はこちらの記事へ→土曜はナニするでズルい腹筋のやり方を星野光一さんが紹介!うきわ肉解消&くびれGETTFM呼吸法のやり方1.胴体に細長い風船があることを強くイメージします。2.鼻から大きく息を吸いながらゆっくりお腹をへこませます。(5秒間)胸の部分は膨らませ、おなかの部分はへこませることがポイントです。3.ほっぺたをふくらませながら、おなかをふくらませ、口から息を吐きます。(5秒間はき続ける)4、吸って吐くを5秒間ずつ繰り返します。TFM呼吸がインナーマッスルを刺激します。まとめTFM呼吸法をまとめました。この呼吸法をマスターしないとズルい腹筋を実践しても意味がないので、まずはこれが大事ですね。TFM呼吸法をマスターした方はこちらの記事へ→土曜はナニするでズルい腹筋のやり方を星野光一さんが紹介!うきわ肉解消&くびれGET先生は本も出しています。土曜はナニする土曜はナニするで肉汁封印ハンバーグの作り方を紹介!ジョージさんのレシピこの記事では、土曜はナニするで肉汁封印ハンバーグの作り方を紹介!ジョージさんのレシピをまとめています土曜はナニする土曜はナニするでズルい腹筋のやり方を星野光一さんが紹介!うきわ肉解消&くびれGETこの記事では、土曜はナニするでズルい腹筋のやり方を星野光一さんが紹介!うきわ肉解消&くびれGETについてまとめています。土曜はナニする土曜はナニするでつまぷるのやり方をみっこさんが紹介!おなか痩せ・腰肉・脚やせ・腕やせこの記事では土曜はナニするでつまぷるのやり方をみっこさんが紹介!おなか痩せ・腰肉・脚やせ・腕やせについてまとめています。土曜はナニする土曜はナニするで半玉ぎっしりキャベツグラタンの作り方を紹介!ジョージさんのレシピこの記事では、土曜はナニするで半玉ぎっしりキャベツグラタンの作り方を紹介!ジョージさんのレシピをまとめています土曜はナニする土曜はナニするでカオキン体操のやり方を奥田逸子さんが紹介!エー・ウーイー・ニカニカ・二パ二パ・ギュッ体操この記事では土曜はナニするでカオキン体操のやり方を奥田逸子さんが紹介!エー・ウーイー・ニカニカ・二パ二パ・ギュッ体操についてまとめています。土曜はナニする土曜はナニする【スマホの時短術】ようすけ先生が伝授!住所入力・カーソル移動などこの記事では、土曜はナニする【スマホ(iPhone)の時短術】ようすけ先生が伝授!住所入力・カーソル移動などについてまとめています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。↓↓こちらをポチッ↓↓応援よろしくお願いします。defined.")}))})();。