激簡単に調理できる利便性と裏腹に、サツマイモには沢山のダイエット効果が報告されています。圧倒的な美肌効果も持ち、さらにこの甘さで本当に痩せられるのか...。絶品&簡単なサツマイモレシピもう我慢できません。申し訳ありませんが、早速絶品レシピをご紹介させていただきます。週8という時空を超えた頻度で食べている、こちらの激楽レシピを。こちらは極めて有名な調理法で、幾多もの中毒者を生みだしています。本日はさらに2つの美味しいコツを加えて、ご紹介させていただきます。ご用意いただくのは、数多くの品種から紅はるかを。サツマイモ戦争を生き残った、お芋界で最もスイーツに近い品種ではないでしょうか。お値段も格別に安く、5本入りで約140円。́・ω・)!?と、八百屋のおばちゃんにお財布事情を心配されるほど。一つ、美味しい岩塩をご用意ください。ちなみに写真はお気に入りのヒマラヤピンク岩塩、女子力を発揮して申し訳ございません。この二つをご準備いただければ、勝利は目前。あとはサツマイモを真ん中で折り、苦み予防のために端っこだけ切って...。(ぽきぽき)水100mlと岩塩軽く5振りを、半分サツマイモと共に炊飯器に入れて...。白米炊飯より少し長めの玄米モードを、ぽちっとな。(ぽち)炊飯器の前で正座すること、およそ90分...。サツマイモのおじちゃんまだかな...。完成(*‘∀‘)!激うまです。冷めても熱々でも、決して粘度を失わない絶品サツマイモ。その極上の甘みは、近隣のケーキ屋様が怯えるほど。150イモーは食べ尽くした、猛烈に美味しいネットリ紅はるか。濃厚な甘に岩塩の旨味が程良く光る、余裕で皮ごと食べられる逸品です!さらに蒸した後に薄くスライス(6mm程度)して、風通しの良い場所で天日干しにすること約4~5日。これで旨味凝縮が尋常ではない、一財を築ける極上干し芋も作成できます。粘度を含み、高純度の旨味の塊。その甘みに溺れると、僅か5分という理不尽な速度で食べ尽くすに違いありません。干し時間は120時間)でも待てよ...。ここで、皆様には疑問が残るのではないでしょうか。お菓子を超える甘みのこのサツマイモは、本当にダイエットに最適なのか。オレオの白いゾーンに匹敵する、喉がやられるほどの格別な甘み。こんな甘みを持つダイエット食材を、私は過去に存じ上げません。これからこの金色☆絶品モンスターとの生活を続けるには、サツマイモの真実を知らなくてはならません。ビタミンC豊富だから健康(*‘∀‘)!的な表面的な情報だけではなく、包み隠さないサツマイモの全てを。́・ω・)!いかにもダイエットにも良さそうな、紅ボディのサツマイモさん。これほどの甘みを秘めていて、丼サイズで食べ続けて良いのでしょうか。そんな疑いの気持ちから調べてみると、まずは成分上の疑問が浮かびました。数値だけを見ると、結構ガッツリ系男子のご様子です。:58.4g予想に反して、結構普通。いやむしろ、ちょっと高カロリーなほどです。糖質が非常に高いことで、カロリーも相対的に押し上げられています。美容にめっちゃ良い!という前情報から、結構ガッツリ食べてしまいました。どこかで見たことのあるPFCバランスだと思ったら、白米とそっくりです。成分だけで考えるならば、オニギリにかぶりつくのとさほど変わらないようです。これほど女子力高めなビジュアルで、ダイエット効果がないわけありません。食べるほどに痩せるような魔性の成分が、豊富に含まれているはずなのです。そんな願望から、次にサツマイモに含まれるビタミン・ミネラル群をご覧ください。10秒後には、我々はサツマイモを胴上げしているに違いありません。含有率の多い成分をリストアップさせていただきましたが、意外と満遍なく網羅しています。ビタミン・ミネラル成分に関しては、白米より一歩リードといったところでしょうか。そのバランスは、オールマイティな玄米の成分バランスに類似しています。古くから愛されてきただけあり、主食としてのポテンシャルは高いようです。サツマイモが含む各成分の効能は、ずばり以下の通り。これらは高い美容効果として、美容家様の中でも別格視されている成分ばかりです。強いのが、お肌再生&腸内環境正常化の効果。これはまさに、歩くマルチビタミン。いや実際はサツマイモは歩かないため、美味しいマルチビタミンといったところでしょうか。これらの成分でダイエット効果に直結するのは、ずばり食物繊維。最終的に血流改善にまで繋がる、腸内環境正常化のスペシャリストです。主食から食物繊維を摂取できるということは、想像以上に基礎代謝を高めてくれる要素となります。それほど普段の食事で食物繊維は不足しやすく、意識的な摂取が推奨される成分です。奥深い食物繊維の効果は、以下の記事をご参照いただければ幸いです。一度お読みいただければ、食物繊維の有用性をご実感いただけるのではないでしょうか。~ただいくらビタミン類が豊富でも、やはりマルチビタミンのような含有量ではありません。PFC(三大栄養素)バランスに関しては、食べ過ぎると余裕で太るレベルです。思ったよりも平凡な数値にも関わらず、なぜこのサツマイモは別格視されるのでしょう。数多の美容家の方々が、なぜモリモリ食べ続けるのでしょう。ここからは、サツマイモライフの真実をご覧ください。平凡なPFCバランスからは気付けない、サツマイモのメリットをご刮目ください。健康食品の効果サツマイモダイエット効果痩せるこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。~当旨ブロでは、全1100種類以上の絶品ダイエットレシピ&厳選ライフハック記事を完全無料でご覧いただけます。アイハーブ紹介料により賄われています。全品糖質1食9g以下!美味しい糖質制限なら、こちらの一冊!未公開レシピを含め全84種類!※キンドル読み放題対応AMAZONでチェック!~こちらの記事もいかがですか?~本場刺激味!青臭さ激減の葱ガーリック山椒叩き豆腐胡瓜(糖質6.8g)絶品の茶色畑!沁み旨すぎるオイスター豚バラ生姜大根(糖質6.9g)RECOMMENDこちらの記事も人気です。んまるいからだ連合ぽっこりおなか支部代表。健康的な低糖質・ダイエットライフを志す。夢は台湾Wホテルのプールでイケてる人たちに見られながら、優雅に背泳ぎをすること。2023.5.20旨さとろろ越え。当旨ブロでは、全1400種類以上の絶品ダイエットレシピ&厳選ライフハック記事を完全無料でご覧いただけます。アイハーブ紹介料により賄われています。当サイトはリンクフリーですので、ご自由にリンクを張っていただければ幸いです。レシピご紹介も大歓迎です。(ご紹介時は全工程の転写は禁止させて頂き、レシピリンクを頂きますよう宜しくお願い致します。)又レシピの著作権は当サイトに帰属し、いかなる場合にも著作権の放棄は致しません。当サイトに掲載されているコンテンツをご利用になり、いかなる問題が生じた場合にも、当サイトは一切の責任を負いません。独自レシピと誤認される転載も禁止させていただきますので、何卒ご容赦ください。リンク付き(工程転載・記載は禁止とさせていただきます)であれば、まとめサイトへの掲載も問題ありません。当サイトに登場するキャラクター及びその職威は架空の物です。実在するものではありません。当サイトは低糖質なおかずとお茶碗半分のお米を推奨しており、過度の糖質制限を推奨するものではありません。多くの皆様にお楽しみいただけるよう、全レシピはグルテンフリーを原則としております。各レシピには糖質・タンパク質・脂質・カロリー・塩分表示をできる限り表示しております。皆様の健康的な食生活のお役に立てるよう、加工食品等の利用は極力控えさせていただいております。ご支援の程を賜りますよう、宜しくお願い申し上げます。魅惑のれんちんSHOW!ひよ教授のローカボ調査日誌ねこやま。