暮らしセルフケア学ぶレシピ応募フォームAnswerHOME更年期QOLチェック睡眠&リラックスを重点にセルフケアを始めましょうストレスや睡眠不足は、精神的な不調や気分の落ち込みを招く可能性が。リラックスタイムを持ち、睡眠の質を高める工夫をしましょう。smile女性の人生にとって大切な時期を少しでも前向きに、笑顔で過ごすためのヒントをお届けできたらうれしいです。更年期の日々を“こころ穏やかに、からだ健やかに”するための情報をお届けします。Reserved.輝きプロジェクトとは好きなこと、やりたいことをやっている人は、いくつになってもきらきら・いきいきと輝いていると思いませんか?20歳に成人してから更年期を終えるまでは約30年。