第19回行橋別府100キロウォークスポンサーリンク100キロウォークの足の痛みにカウンターペイン当日の朝いよいよ本番の日。今年は朝から夫リクエストの梅おにぎりを握りました。着替えを済ませ、忘れ物がないかもう一度確認して出発。今年は姉が会場まで送ってくれるということで、いったん田川の実家へ。姉の運転で行橋まで向かいます。途中のコンビニで朝ごはんとアクエリアスを買って会場へ。10時前に神社裏の駐車場到着。受付を済まして別府に送る荷物を預けに行きます。今年は記念カップも購入!一通りやることが済んだら、車に戻りスタートまでのんびり待機です。ゼッケンつけたりBCAA飲んだりして過ごします。薄曇りだった天気もだんだん晴れてきました。暑くなりそう!そうこうしていると開会式が始まりました。12時の先頭スタートを見届けて列に並ぼうと話していたので、みんなでトイレ前へ。先頭集団がスタートしたのを見届け、参道に戻って長い長いスタート待ちをします。犬も見送りに来てくれました。列に並びじわじわ前へ進みます。今年から初参加の青ゼッケンが加わりゼッケンが3色になっていました。司会の方が元気に参加表明コメントを読んだり、参加者に呼びかけたりしているのを聞きながら並びます。この司会のお姉さん、ここでひと仕事したあと最後尾でスタートするのが恒例だそうですよ。いえば去年も同じこと言っててすげーなーと思ってたんですよ。今年は新潟から競歩の選手が参加されているということで、ステージに上がって挨拶していました。競歩の啓蒙活動として最後尾に出発し、みんなを追い越しながら10時間以内完歩を目指すとのこと。この人50Kmを3時間52分で歩いた実績があるそうで、これは是非生で競歩のフォームを見てみたいと思いました。並んで1時間後、ようやくスタート位置に。スタート時刻は13時6分。この瞬間、一番緊張しました!スタートすごく天気がいい!みんなに見送られながらスタートしました。今年は夫と同じペースで進みます。途中おじさんに話しかけられながら歩き、沈下橋手前の大渋滞にはまります。横をするっと抜けていく人もいれば、真面目に並ぶ人も。30分くらいかかってようやく沈下橋通過。今年はハイタッチがありませんでした。渡り終わったあと、スタートで挨拶していた競歩の選手がすごいスピードで追い越して行きました。あっという間に見えなくなっちゃった。速!ここからしばらく歩いていると、足に違和感。実はスタート前、足裏の皮が厚くなってるところに保護のためテープを張っていて、そのテープの部分がものすごく痛くなってきました。まともに歩けないくらいまで痛みが強くなったので小休止。テープを外したらあの痛みはなんだったんだというくらい、あっさり痛みが引いて無事解決。練習でやったことないテーピングなどは、ぶっつけ本番でやってはダメ!絶対!って去年も同じ目にあったのに、アホでした。日差しがけっこうきついです。すごく景色のいい沓尾漁港辺り。盆地生まれ盆地育ちの私は海を見ただけでテンション上がります。暑くて持っていたアクエリアスがもうなくなりそう。今年は砂浜を歩くコースが歩けず、迂回道を行きました。20〜30分くらいかけて通過しました。途中自販機で買おうにも、水とスポーツドリンクはことごとく売り切れ。15キロ地点の100円飲料地点まではさすがに持たないかも。思ってたらお茶は売り切れてなくて、緑茶を購入。冷たくって美味しい!100円飲料コーナーでも水を買い、これでしばらくは飲み物の心配はしなくてよくなりました。リュックが重くなるかなと思ってペットボトル1本しか持たないのはやはり危険だと痛感。スタート後しばらくはお店もないし、欲しいタイミングで買えないのがストレスなのでしっかり2本用意しとくべきでした。TOTOまで10号線に合流。ここから先はお店が多いので、食料の補充などもしやすくなります。私たちは持参した梅おにぎりがあるので寄り道は不要!美味しそうな匂いの唐揚げ屋さんもあったけど、そんな気分じゃなくてスルーしました。国道沿いは歩道が狭いところもあるので、前を歩くウォーカーさんを追い抜くのが少し大変。信号待ちを利用したり、声かけして追い越させてもらったりして前へ前へ進みます。この辺から私と夫は離れ離れに。私は一人で第1CPへ向かいましたが、夫は他のウォーカーさんと話しながら歩いたそうです。20キロ地点、浜の宮大橋の給水所で休憩しているウォーカーさんを横目に通り過ぎます。写真も撮り忘れました。満腹ラーメンの横を通った時の、ラーメンの美味しそうな匂いがたまりません!!徐々に日も傾いてきて、昼間の暑さも和らいできました。帽子はかぶっていたけど、日に焼けたのか顔が火照っています。このまま無心で歩き続けて、日も暮れ、35キロポスト通過。フラッシュが反射しすぎて。19時56分、第1CP通過。ここで夫に連絡を取ると、なんとすぐ後ろにいました。よかった!1分遅れでここに着いたとのこと。ここでは休まずにバナナと梅干しをいただいて、水を補給してすぐ出発です。念のため芍薬甘草湯も飲みました。夫と一緒にTOTOへ。40キロ地点とキリのいいとこで休憩です。TOTOサニテクト中津工場さんは敷地が広くトイレも綺麗!さらに温かいお茶の提供もあります。こんな好きで歩いてる人たちのために、業務外のボランティア活動をしていただいて本当に頭が下がります。時間外の手当てとか出るんかなー?とかいらぬ心配も頭をよぎりますが。ありがたくご好意に甘えさせていただきました。トイレを済まし、洗面所で顔を洗ってすっぴんになりました。さっぱり!足のメンテンス、ストレッチをして再出発です。40キロ歩いてますが不思議と疲労感はありません。downloaderスポンサーリンク100キロウォークの足の痛みにはカウンターペインがオススメです。みほちゃん関連記事100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。[その1]11月3,4日に無事に第5回飯塚武雄100kmウォークが開催されました。参加する100キロウォーク。練習も準備も手探りで始めました。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100kmウォークの参加記録。今年もやっぱりエントリーしちゃいました。あれだけきつくてもう出たくないと思っていたのに。100キロウォーク完歩するためにやっておきたい肉刺対策100キロウォークでよく聞くのか肉刺の問題。肉刺ができるとその痛みが気になり歩く気力がうしなわれていくのも事実。私は肉刺ができなかったのですが、夫は肉刺ができたみたいでその対策を聞いてみました。記事を読む100キロウォーク雨の日用の靴カバーを自作しました。100キロウォーク初参加の時に大雨に降られ、足周りの対策をしていたにもかかわらず役に立たなかった経験から、靴カバーを自作してみました。軽くて丈夫な素材をつかった雨カバーです。雨で足が濡れるとふやけてしまい肉刺や足底筋膜炎を引き起こします。第18回行橋別府100キロウォークではスタート直後からの雨でずいぶん苦労しました。体は雨具でカバーできたものの、大事な足回りが雨で濡れてグズグズ!事前に調べて靴の雨対策はしていたにもかかわらず、ぶっつけ本番ではあまり役に立たず。行橋別府100キロウォーク後半戦に突入です。深夜の峠越えは睡魔と下がりまくったテンションとの戦いです。記事を読む第9回糸島三都110キロウォークに挑戦するためにいろいろ調査してみました。毎年.行橋別府100キロウォーク歩いた直後はもう二度とこんなきつい思いは!と思うのですが、しばらくすると100キロウォークロスという不思議な症状に陥ります。そこで次なる目標は「第9回糸島110キロウォーク」に挑戦することにしました。この大会について下調べをしてみました。大会が近くなって天気予報もほぼ確実となり、オフィシャルページでは『雨対策を!』とお知らせが出ていました。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク最後の区間。去年のリベンジをかけた夫に、長い長い別府湾が待ち構えています。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100キロウォーク参加記録。完歩するためにはまずは減量から。体づくりをするためにやったことをご紹介します。快適にストレスなく歩くための服装を考えました。当日の気温や天候もまだ予想できない時期に、服を買うって難しい。旅行なら予備にアレとかこれとか持っていけるけど、今回は自分で100キロ歩いて行く旅。軽く、快適に過ごせるウェアを考え考え。考えてもわからなからグルグルググる。過去の大会の天候や気温を調べてみました。飯塚武雄100kmウォーク最終話です。練習できず、最悪な状態からのスタートで、とうとう残り10km地点。行橋別府100キロウォーク市街地を抜け徐々にウォーカーの姿もまばらになる2区です。飯塚武雄100キロウォーク無事完歩しました。20時間きれるかな?とおもっていたのですが22時間26分となぜか行橋別府100キロウオークと同じようなタイム、練習不足とコンディションが最悪な状態での出場でした。悩むけど拘らない性格の私が選んだ100キロのための靴です。行橋別府100キロウォーク第19回行橋別府100kmウォークの参加記録。昨年の反省を踏まえて練習した内容をご紹介します。各ウォーキングイベントの参加感想も。記事を読む100キロウォーク完歩するための足の痛み対策-つり,足底筋膜炎等も行橋別府100kmウォーク,飯塚別府100キロウォークを完歩した著者が100キロウォーク完歩するための足の痛み対策,ウォーキング練習時に気をつけたいことをご紹介します。100キロウォークでは大体50キロあたりから痛みがでてきます。完歩するためには足のつり,足底筋膜炎等対策をしっかりと行わないといけません。足の痛みが起こりにくい歩き方や準備、装備で痛みに乗り切りました。痛み止では痛みが収まらない足底筋膜炎ですがカウンターペインをすり込むことで痛みを解消しました。第三回目はCP2までの疲労の記憶をお伝えします・・ここからずっと平野になります。佐賀と福岡の県境、ほんとにずっと平野です。日も落ち、あたりもすっかり暗くなった国道沿い。飯塚武雄100キロウオークの特徴である。前後に誰も参加者見当たらない現象が起こり始めます。まっすぐなのにいないんです。遠くに点滅が見えたり見えなかったり。第4回飯塚武雄100キロウォークの続きです。行橋別府100キロウォークと異なることとして、自然とチームができたり、頻繁に色んな人と話しながら歩けます。これはS社長からもお話いただいていてとても良いよ〜とのこと。登る前は1人と、冷水峠を降りる頃には2人の方といっしょに話しながら歩いていました。嵐を呼ぶ大会?台風で2年連続中止となった飯塚武雄100キロウォーク。今年は11月に順延となり、無事開催されました。歩いていて、他のウォーカーさんたちの装備も参考になったので記録用に。飯塚武雄100キロウォークのCP3までのお話です。どん兵衛を食べて一息ついて再スタート。揚げ物で気持ち悪くなったことを数時間後に忘れて、またおあげで気持ち悪くなる学習能力0の結果になりましたw。記事を読む【100キロウォーク攻略】完歩するための時間感覚とペース配分フルマラソン完走できる人もリタイヤしてしまう100キロウォーク完歩するためのコツの一つとして時間感覚を再認識するというのがあります。都心の方や通勤で歩かれている人はよく歩かれているのでだいたいの時間感覚があると思うのですが、地方に住んでいる人は車の感覚、自転車等の速度感覚があります。これらを一度リセットしなければなりません。通常歩行は4-5km/hの速度と言われています。歩くときは3km/hぐらいですかね。仮に5km/hで歩くとすると、1時間に5kmですので10キロだと2時間、100キロ歩くには20時間必要となります。あと10キロはあと2時間ということになります。この感覚がベースになります。いつの間にか流れに乗って夫とともにスタートした100キロウォーク。ここから長い長い別府への旅の始まりです。100キロウォークの続きです。CP3を後にして残すところあと30キロ。時速5kmで歩くとして6時間。ビキビキに硬直した脚を奮い立たせて歩き初めます。この時間から佐賀平野が大きな牙を剥きます。佐賀平野の強風に煽られ痛みを堪えて一路ゴールを目指します。第18回行橋別府100キロウォーク初参加いよいよ本番当日。緊張で眠れず、初めてで無駄に動き回っていた会場での様子です。リュックとパッキング備えあれば憂いなし。備えすぎて重い荷物を担いだまま100キロ歩くのはとてもしんどい!なるべく軽く、必要なものだけを効率よくパッキングできれば道中の疲れ方も少しは違ってくるのかもしれません。私なりに考えたリュック選びからパッキングまでを書いてみました。第18回行橋別府100キロウォークの記録です。行橋別府100キロウォーク100キロウォークでは靴,シューズ選びは非常に重要です。軽さだけではなくかかとの固定具合や、足の甲の圧迫具合など、長距離歩行するために負荷が少ないものを選ぶ必要があります。第19回行橋別府100キロウォークの参加記録として前回の靴が足に合わず練習中に足が痛くなり大会2週間前に靴を新調しソールも見直してみました。記事を読む新着記事100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。行橋別府100キロウォークコメントをどうぞメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。カウンターペイン最近の投稿100キロウォークはいかにして作られるのか。第五回飯塚武雄100kmウォーク運営スタッフとして参加してみた。simulacreate。