走りのプライベート指導はコチラ体幹の安定性が向上!バランスボールで手押し車バランスボールを使用したトレーニングを紹介します。2人組で行う手押車のようなもので、バランスボールに足を乗せながら、前後に移動していきます。実際に行って頂くと分かるかと思いますが、非常にバランスが不安定な中で移動することになるので体幹の安定性が重要になります。2人組で行う手押し車よりも、より体幹の安定性とバランスが崩れたときに修正する能力が高まるトレーニングです。物足りない方は、肘を伸ばしたまま、腕回し体操のような動きで進むとより難易度が上がりますのでチャレンジしてみて下さい!狭いスペースでも、バランスボールさえあれば1人で行えます。今後のトレーニングの参考にどうぞ。この動画は「kbandstraining」様の作品です。【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)【1日3分】室内でできる全身トレーニング(初級編)【祝平昌オリンピック出場!】瞬発力と腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング【梅原玲奈3】さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。【補強メニューにもおすすめ】臀部筋を刺激するフロッグ・ヒップリフト!スポーツでは股関節が重要と言われていますよね。反動を利用した懸垂の紹介です。切り替えスピード向上トレーニングメディシンボールを使った体幹トレーニングの紹介です。...2015年08月14日ゆるぎない体幹を作れ!スーツケースデットリフトこんにちは。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。