ContactProfile一歩前へ踏み出す人を応援するサイト地球で、遊ぶ。>Diary完全休養日のススメ2023年5月23日5月23日のトレーニングなしどうも。ブロガーのラッシーです。ご覧の通り、久しぶりの完全休養日でございます。いうのも、先週末の2日間のライドと土曜午後の半日勤務、そして週明け月曜の昨日はジョギングをして結構疲れているなと思いまして。アクティブ・リカバリーというのも選択肢の一つですが、昨晩から雨ということもあり完全休養日を選択。体を労ってあげないと。4時には起きてしまったので、さて出勤前の4時間、どうしようか...。一瞬、朝からマンガを読みそうになりましたが...いや、ちょっとは読んでしまいましたが、ちょっとダラダラしてもまだ5時前。嬉しすぎる!いつもなら朝ごはんやお弁当の準備に追われ、練習から帰ってきてもすぐにシャワーを浴びて出勤と、なんとも慌ただしい生活ですが今日は違います。ブログを書いて、髪の毛もカットし(バリカン派です)、シャワーを浴びて、朝ごはんを食べて、鶏小屋の横にネズミが開けた穴まで塞ぎました。最高すぎる!...すみません、あまりにテンションが上がってしまって、結論が遅くなりました。完全休養日には、やりたいことをたくさんしましょう!できなかったあんなことやこんなこと、ありますよね!ただ、食事には気をつけて。体と心を回復させるのがポイントですから。ジャンキーな食べ物を食べたくなる気持ちもわからないでもないですが、それはガッツリ練習した時の方が罪悪感は少なめです。完全休養日には、しっかりと栄養バランスのとれた食事を腹八分目まで。言う私の朝ごはんですが、豆乳味噌ラーメンにしました。(目ぼしいものがインスタントラーメンしかなかったので)ネギと卵をトッピングして、静かなる抵抗。明日からしっかり練習しないとですね。朝活author関連記事Diary満を辞してって、こう書くんですね。