腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。「早い、簡単、なのに効く!」という楽ゆる式の健康法を伝える。温まる簡単ウォーミングアップ(動的ストレッチ=ダイナミックストレッチ)で運動不足も解消です。不健康になりがちですね。誰でも簡単にできる運動プログラムです。今回は有酸素運動のレベル3です。健康の維持増進と、ストレス解消にお役立てください。おすすめの簡単な有酸素運動(10分)普段運動を全くしない方におすすめの運動不足を解消するエクササイズ(有酸素運動)です。普段運動をしない方にとっては10分間と少し長い時間になっていますが、1種目ごとに休憩を挟んでいるので無理のないペースでできる内容になっています。【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。運動不足タイトルとURLをコピーしました。