骨に影響あり!日光に当たらないと体内で作られない栄養素がある!?ビタミンとは、体の健康を維持するために必須な栄養素です。基本的には食事からとります。ビタミンは基本的に野菜を食事でとっていれば、問題ありません。ビタミンの中には太陽の光、つまり「日光」を浴びないとできない栄養素があるのです。(10km)38分49秒/フォローはこちらから。したレースの振り返り東京レガシーハーフ2022参加したレースの振り返り北海道マラソン2022参戦レポート!8月としては奇跡的に「自己ベストが出せる気候」の中のレース。