REVIEWジョギングと写真とガジェットと。前、6月梅雨の時期の話だが、久しぶりに昼間にランニングをしたらものすごく苦しかった。すごくゆっくりしたペースなのにバテて歩いちゃうくらい。言えば前回昼間に走った時もしんどかった。平日夜間のランニングライフ!私はランニングは基本的には夜間している。会社から自宅に帰ってからだからだいたい22時とか23時スタートのことが多い。土日はあまり走らないようにしている。土日はロードバイクに乗るって決めているからだ。なにか理由がない限りは昼間に走る頻度はそれほど多くない。それでもロードバイクに乗らない週末だったり、あるいは圧倒的にランニングの回数が少なかったりした場合は土日の日中帯に走ることもある。冒頭に書いた日も久しぶりの土日日中帯ランニングだった。1km=7分のローペースでも歩いてしまうバテっぷり!この日は走り始めから違和感があった。太ももが重たくて足が上がらない。それにすぐに息が切れてしまい、開始早々に赤信号で止まることを願う有様だった。いっても腰痛での休止期間を終え、ここ最近はランニングのペースも上がってきていてそれなりに体力が戻っているという実感もある。走って体が温まれば大丈夫だろうとそのまま走り続けた。辛さが変わることはなかった。苦しくなり、3kmほど走ったところでペースを1km=7分超まで下げた。私の中ではかなりのローペースであり、怪我明けの様子見時だったり、体調が悪くなった時くらいしかこのスピードでは走らない。このペースであれば心肺も落ち着くだろうと思っていた。距離は当初から変えずに10kmと決めた。辛さ的にはすぐにでもやめたいくらいだったけど。1km=7分でも心拍数は落ち着かずについには歩いたり走ったりを繰り返すようになった。ランニングを始めてから3年が経過したが、夜間走っている時はこんなことは一度たりとも経験していない。昼間ランニングすると苦しいのはなぜか?3つの仮説いくらなんでもこれはおかしいだろうと。翌々日に夜間走ってみたところ、7分どころか5分台前半で快適に走れるし。「休日の昼間に走る」ってことに原因があるとしか思えない。ネットで調べてもこんなレアケース、同じような症状は見当たらなかった。独自の見解で仮設を立ててみて気持ちだけでも落ち着かせてみることにした。夜間と昼間の違いは昼間のほうが視界が良いことだろう。私が走るコースは暗い場所が多い。ライトは持っているもののそれだけでは道路状況がわからずにそういう道では自ずとペースが落ちる。昼間であれば視界は確保できるからスピードを落とすことはない。それで自然とペースが上がっちゃってるんじゃないかと。私はAppleWatchでペースや距離を計測しながらランニングしている。オーバーペースであれば数値に反映されるはずだ。履歴を見てもそんな形跡はないのでこの説は早々に脱落した。続いてもう一つの夜間と昼間の違いは気温である。太陽が燦々と輝いている日中帯は夜間よりも気温が高い。気温が高ければ走っていてバテてしまうこともある。冬より夏のほうがバテやすいのと同じ理由で。この日は「冷梅雨」と呼ばれていた時期で比較的気温が低かった。20度くらいだったろう。それくらいの気温と考えるとこのバテっぷりはちょっとありえないレベルかと。冬の時期の日中ランでもバテたことがあったし。体が起きてないからしんどくなる説ということでここからの説が本命である。「体がまだ起きていない」というもの。私が走ったのはだいたい12時頃だった。起床したのは10時くらいだったのでその間は2時間ほどだ。その2時間は特に体を動かすことなくソファでだらだらとテレビを見てた。一応、目が冷めたかなというくらいの時間をあけてから走り出したものの、体的にはまだ起きていなかったということか。夜間に走る時は起床から14-15時間経過しているわけなので、さすがに「まだ起きてない」ってことはないのかなって。私的にはけっこう有力な説。最後は3つめの説と同義かも。起床から14-15時間の間も何もせずにソファでテレビを見ているわけではなく。電車に乗って出社しててバリバリ働いてまた電車で帰宅している。運動というわけではないし、デスクワークではあるがそれなりに体を動かせているんじゃないかと。起床時に固まっていた体も解れているし、それなりに温まった状態なんじゃなかろうか。ノーアップでも夜間であれば体が温まった状態であるため、快適に走れるんじゃないかって説。昼間でも走れていたという事実ということで4つほど仮設を立ててみたが、真相は闇の中である。したら私が「昼間走るとしんどい病」にかかっているってことも考えられる。ランニングを始めた当初は昼間でも走れていたんだよなあって。当時参加したマラソン大会は日中帯、しかも午前中の開催だったし、そこで自己記録も出せているわけで...(今でも破られていない)。なると単純に体力がなくなっている、ということもあり得るのかもしれない。―前編―こちらでも速報としてお知らせしたが、去る2015年10月18日に第44回タートルマラソン国際大会に参加した。大人になってから2回目のマラソン大会の様子をレビューしていくその前編。...続きを見るとはいえ、今回立てた仮設も決して侮ることはできない。3つ目と4つ目については私が入念にウォーミングアップをすればもしかしたら解決できる問題なのかもしれないし。夜間だけではなく昼間走ることができた方が間違いなく幅は広がるので、何とか対策して昼間ランでも快適になるようにしたい。周りの景色見ながら走れるのって楽しいしね。FACEシャトルデイパックはとっても気に入っている。ワタシが普段持ち歩いているアイテムがキレイに収まるし、大容量でプラスアルファも可能。※この画像はイメージです。ここ最近は怪我だらけ。ひどかったのが左太もも裏の肉離れ、いわゆるハムストリングというやつだ。...3踵(かかと)が大きくすり減ってしまったRedWingのブーツを再生させてみた話[レッドウイング]超超超久しぶりのRedWingネタはなんと『【2018年版】夏にブーツを履くと暑苦しいのかを再検証してみた!』以来1年以上ぶりだって。GENERATORモデルを使い始めたのが2ヶ月前。...RUNハーフマラソンを完走することを目標にした4つの理由10月のタートルマラソン大会で10kmマラソンを50分で完走する、という目標を達成して以来次に設定すべき目標を考えてきた。11月中に決定することを目指していたが、本日ようやく考えがまとまった。...RUN悲報!長く続けるために...腰痛の悪化でランニングの休止を決断した!私は昔からの腰痛持ちだ。姿勢が悪いから、少し立っているだけですぐに腰がじわっと痛くなってくる。そんな腰痛がここに来てかなり悪化してしまった。18日目―10kmを50分で走るためのトレーニングの17日目。今日もiPhoneアプリ「Runtastic」を使って計測しながらトレーニングを実行した。RUNジョギングの時に聴いているB'zの最強おすすめアルバム3作をご紹介!!基本的にジョギングする時は何かを片耳イヤフォンで聴くようにしている。しないと飽きっぽい私は1時間近くもの間集中力を保つことができないからだ。REVIEWジョギングと写真とガジェットと。AFFINGER5.。