先日、「女性の身体」について学んできました。講師は産婦人科医、スポーツドクターなど多種な肩書をお持ちの高尾先生。聡明な方で、難しい内容もわかりやすく楽しく伝えてくださいます。・女性のエイジングにできることどれも今の私にとってはとても必要な情報でした。学んだことが多すぎてブログには書ききれませんが講座後に実行したこと...大塚製薬のエクエルを定期購入したこと。エクオール検査を申し込んだこと。加齢とともにエストロゲンが減少することでおこりうる更年期障害や骨粗鬆症などへの対処法の中に大豆イソフラボンの摂取がありました。大豆イソフラボン=納豆、豆腐など...大豆イソフラボンからエストロゲンに近い働きをするエクオールが体内で作られます。エクオールを体内で作り出せるのは日本人女性の2人に1人。尿検査をすることでつくれるかどうかがわかります。作れない場合でもエクエルを1日4粒飲むことで1日に必要なエクオールが作れることになります。エクエル生活を続けることでアンチエイジング対策ができます。実際に高尾先生は顔のシワが減ったそうです。ヨガ友もエクエル生活で更年期の症状が和らいだらしい!私も定期購入をしたので、しばらく続けて様子をみたいと思います。若いから必要ない...?更年期の年齢を終えたから関係ない...?いえいえ、エストロゲンは年々減少するので身体の状態を維持したければ何歳であってもエクエルを摂取しても効果はあるそうです。講座で学んだ内容は、またクラスで少しづつシェアさせて頂きますね。自分がエクオールを作れる身体なのかどうか...検査結果は1週間で届くそうです。