コピー2020.08.071年間自宅で筋トレを続けました。良いことばかりで本当に筋トレに出会えて良かったなぁと思います。これからも続けていきます。その過程をもっと発信していければ良いなと思います。いつもご視聴ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。ぼっちトレーニーRioです。2019年の6月に筋トレを始めました。成長記録をするとともに筋トレ初心者やダイエットしている方に動画をシェアします。英語系の動画もあげてます。得たノウハウ」を約30,000字に詰め込みました。2020年12月まで毎月の売上と行動を追記します。13種類のビタミンと山澤こだわりのエナジー成分6種を配合。Amazonで購入いただけます。...筋トレ自宅で出来る10分筋トレ(初級編)この動画で基礎筋力がついてきたら【中級編】にもチャレンジしましょう。自宅の狭いスペースで行える全身の筋力トレーニングです。1日1セット、たった10分で全身のトータルトレーニングが行えます。💪ワークア...筋トレ【自宅筋トレ】ダンベルを使って上半身6分間です。ペットボトルorなしでも効きます。肩こり、腰痛改善にもおすすめです。...筋トレ【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。【たった10回】騙されたと思って30日間この筋トレを試してみてください。運動不足タイトルとURLをコピーしました。