夏場の走り込みはマラソンを制する。秋のフルマラソンで結果を出すためには、この言葉は絶対とも言え、夏場の走り込みを怠ってはいけません。・・・という事はわかっていながらも、今年の夏場、そして9月の暑さは例年を上回っていたという事もあるのですが・・・10月に入ってようやくハーフの距離を走り込み今日は土曜日という事で、午前は伊坂ダムにてセカンドウィンド四日市の練習会。今日から10月に入ったはずですが、相変わらず8時の段階でかなり気温は高く、走る気力すら失われてしまうほどでした。10月という事で、そろそろ走り込みをはじめないと、12月に出場予定の奈良マラソンの結果は絶望的に・・・そんなわけでメンバーの方とゆっくりペースで、伊坂ダムの周回コースを走りはじめることにしました。今年の夏場、そして9月までの練習で、最も走った距離は大雨の日に伊坂ダムを5周17.5kmと、ここまで20km以上の距離は一度も走り込めておらず。15km過ぎからは、脚に明らかに疲労を感じ、心折れそうになりましたが、メンバーとの会話を楽しみながら走り続けた結果、なんとか伊坂ダム周回コースを6周、約21kmを走って練習会を終了。今シーズンはじめてハーフマラソンの距離を走り込むことができました。先週土曜日はセカンドウィンド四日市練習会にて、霞ヶ浦緑地公園30kmを実施しました。12月にフルマラソンを控えているとするなら、そろそろ30kmを走っておかないとマズイ・・・という事で9月末のタイミングになって、メニューに組み込んだ30km走。結果はまさかの14kmで撃沈・・・ペースはキロ5分ペースとそれほど速かったわけでなく、むしろ余裕を持って30kmを走りきれないとマズイペース。30度近くまで気温が上がったことに加え、ここまでの走り込み不足は明らかで、10km過ぎからはとんでもなく足取りも重く、14km地点になんとかたどりつくのがやっとの有様。このレベルまでくると、12月の奈良マラソンでサブスリー・・・というより3時間半切りも間違いなく無理な状況であることが判明。奈良マラソンに向けて黄色信号というより、もはや点滅赤信号が灯ってしまっている状況です。今年の夏場、早朝練習こそそれなりに継続できていたものの、走り込みといえる練習は皆無で、15kmを超える距離を走る練習自体が2〜3回しか実施できていない状況。10月に入ったにも関わらず、私の何より苦手な暑さは全くおさまってくれず。加えて6月の高山ウルトラマラソン出場断念につながった腰痛は、今もづづいている状況。ここ3年ほど続いてしまっている秋の花粉症+ぜんそくらしき症状で、咳が止まらなくなってしまうことが頻繁に起こっている今の私。12月11日(日)に出走予定の奈良マラソンに出場する気すら失せてしまっている状況ではあります。そんなことをやっていては47都道府県フルマラソンサブスリーはおろか、いつまで経っても今後の大会で一つもサブスリーが達成できない惨状しか見えてこないのも事実。合同会社ランシス代表社員|全国47都道府県のフルマラソンでのサブスリー達成と三重県の聖地巡り走破を目指しています。一週間後に迫った奈良マラソンに向けて最後の仕上げメニューは...2022年12月5日47都道府県サブスリー達成に向けて別府大分毎日マラソンにエントリー2kmインターバルを余裕あるはずのサブスリーペースで走った結果...おすすめの記事レース短期集中が無理な年齢になってきたので年間計画をしっかり作ろうレース日から逆算して、トレーニング計画を立てる。犬山ハーフに向けて徹底的にスピード練習を実施していこうと思っていたのですが・・・2週間後に迫った犬山ハーフマラソンでの目標は、自己ベストを30秒近く更新しての1時間19分切り。今シーズンの本命レース洞爺湖マラソンまで残り10週間を切りました。洞爺湖マラソンに向けてのマラソン練習として、今日は午前より40キロ走。富山に向けた最終刺激の1キロクルーズインターバルは意外にも...レース本番でベストの走りをするために、調整を進め、徐々にコンディションを高めていく事をピーキング、もしくはテーパリングと言います。箱根駅伝ランナーにおいてもナイキのランニングシューズシェアは相当なレベルの模様25キロの早朝ロングジョグをちょうど終えた頃、lineのnike公式アカウントからこんな通知が入っていました。夏彦ランナーとして47都道府県フルマラソン・サブスリーを目指しながら、ランニング・ウォーキングを通じて三重の観光×健康活性化に貢献するべく合同会社ランシスを立ち上げました。毎週定期的に練習会などを実施しているランニングチーム・セカンドウィンド四日市を運営しています。チームサイトはこちら合同会社ランシス三重県のランウォークコースマップ整備を中心に、三重を走り歩き続けるモチベーションを創るための事業を行っています。行う協会の広報を行っています。