数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。肩甲骨2019年04月04日ガジュマルくんフィジカルコーチ【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ走っている際の徐々に疲労がたまっていく脛の筋肉。【足が上がらないときに!】腸腰筋をセルフリリース腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。今回の方法の前提にあるのは、...腸腰筋セルフリリースマッサージ2019年03月07日ガジュマルくんフィジカルコーチ【肩甲骨周りの可動域を広げよう!】ローテーターカフストレッチ肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ「ローテーターカフストレッチ」の紹介です。...肩甲骨ローテーターカフストレッチ2019年01月30日ガジュマルくんフィジカルコーチ【腰回りが気になる方へ】背中~臀部を伸ばすストレッチスポーツだけではなく日常生活でも姿勢を支える為に使われる腰回りの筋肉。【足のグリップ力を高める】足指ケアで軽快な走りを手に入れる今回は足の指を使えるようになるケアを紹介していきます。加藤淳スポーツコーチ【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ昨日に引き続き足部のエクササイズの紹介です。