週末の2日間『頭と身体に残る解剖学』という内田かつのり先生のワークショップ(WS)へ行きました。骨や筋肉についての基礎を学びました。骨や筋肉に対するアプローチの方法が先生によって全く異なるので、同じことを学ぶにもとても新鮮でした。動きの中で身体について学ぶのはわかりやすく、体が覚えてくれます。何より内田先生のお話が面白くてわかりやすい!2日で8時間があっという間に終わってしまいました。自分の固定のクラスでも、なるべく皆さんがわかりやすいように、テーマを作って説明し、クラスを作るように日々考えているのですが、クラスが終わってから言い忘れた事があったり...反省する事も多々あります。回を重ねるごとに反省がプラスになるように勉強を続けます!内田かつのり先生の学びから...『ヨガのポーズの完成形はアイソメトリック収縮。筋肉の収縮による刺激が少ないので、ポーズをとることによって筋肉を痛めにくく関節への負担が少ない。ポーズをとっている間に、筋肉の細胞が壊され傷つく。近日中に水・木曜日クラスで詳しく説明をしていきます。最後に、『ヨガは筋トレ』?はい(^^)ヨガは普段、伸ばさない部分を意識して伸ばすので気持ちがいいです。伸ばしてる部分と反対の筋肉は縮めているので筋トレをしている事になります。私が指導させて頂くヨガは筋肉使います!!男性の方も大歓迎です。日本人にして唯一のヨガ直伝者。