月曜断食を始めてから5日間で2.1kg減りました。結果が出るのが早い!しかもそれほど辛くない。5日めの朝ごはんです。ヨーグルトとりんご、コーヒーです。お昼ごはんのお弁当です。豚肉とブロッコリー、ジャガイモです。(こぶし2つ分)夕飯です。もやしとアスパラ、人参のコンソメスープともやしとゆで卵レタスとトマトのサラダです。野菜をいっぱい食べます。こぶし3つ分くらいですが、野菜なのでいいのかなぁ・・・と私は思います。2020年2月22日(土曜日)6日目の体重です。月曜断食を始めてから、3.5kg減りました。嬉しい!さあ、今日と明日は何を食べても良い日です!朝ごはんのトーストとベーコン、目玉焼きです。毎朝食べていたパン好きの私が我慢できました。日に日の結果が表われるので我慢できたんでしょうねお昼ご飯と夕飯はこんな感じで普通に食べました。以上は1週間の月曜断食の記録です。月曜断食ってどんなメリットがある?ではどんなメリットがあったでしょうか体重が減った。結果がでるので、モチベーションが上がる。便秘がなくなる(私の場合下痢が治った)デトックス効果(肌が綺麗になる)食に気を使うようになるので、バランスの良い食事ができる体調が良くなり、健康になる。ダイエットのお金が一切かからない。体重50kg台まで減りました(約−6kg減)周りからも肌が綺麗になったと言われました。60代の私でも嬉しいです。体重は変動があるので、食べすぎたら、1食抜きのプチ断食などして続けていきたいです!まだまだ若い頃のような40kg台を目指していますので頑張ります!この月曜断食はこんな私でも続けれたので皆さんのご参考になれば幸いです。コピーゆきりんをフォローするゆきりん若返りセカンドライフブログ関連記事ダイエットファスティングダイエットには酵素ドリンクがおすすめ【私の体験談】こんにちは。これまで流行りのダイエットには数多く挑戦しては失敗やリバンウンドを繰返し...スポンサーリンク【定年退職後の暮らし】私の4つのやりたいこと掃除嫌いの人必見!ダイソンコードレス【V8slim】がおすすめの理由コメントコメントを書き込むコメントをどうぞメールアドレスが公開されることはありません。※サイトΔホームダイエットスポンサーリンクSNSフォローゆきりんをフォローするゆきりんゆきりんです。色んなことにチャレンジしたい60代主婦です。栄養士免許を持っておりますので料理やダイエットのブログがお役にたてればと思います。定年後の楽しみ方なども書いていきます。コメント目次へトップサイドバータイトルとURLをコピーしました。