アップ!508VIEWS水中で行うエアロビクスです!⚫︎水の抵抗が負荷となり運動量が増えるのでカロリー消費が大きいのが特徴。⚫︎どの方向に動いてもトレーニング効果がある。⚫︎水中ではバランスをとるために身体の軸(体幹)もたくさん使うので、代謝が上がり効率よくダイエット効果が得られます。⚫︎そんな水中で、はしゃいで遊ぶことが重要。⚫︎何より音楽に合わせて楽しく十分な時間の運動が行えます。参加することが大切です⭐️できるできない関係なし。誰でもできるんです、、、いや、できなくていいんです。アスリートでも水の中を自由に動ける人はそういません。動こうとするだけで上記の効果がついてくるのです。高まるのはこの一連のプログラムを行なってこその効果。一人でも多くの人に味わっていただきたい。14:00の間を予定しています。当日は、プール、バーデ、内湯の利用ができます。※アクアビクスは通常45分間の教室も毎週開催しています。※泳いだり顔を水に浸ける方は必ず着用してください。スイムキャップのレンタルはありません。・水着、バスタオルのレンタルあり水着(各サイズ500円)、バスタオル(200円)・スイムキャップ、フェイスタオルのレンタルなし販売しています(感染対策より)プール貸切・使用制限スクール・教室により、利用制限が設けられている時間がございますのでご確認の上ご来館下さい。泳ぐレーン設置やプール全面開放の時間をご案内しています。詳しくは「プールゾーン」をご覧下さい。終了しました】エンジョイ!アクアビクス11月イベント〈終了しました〉【極上の有酸素運動!】めちゃくちゃ楽しいストレス解消!【アクアウォーキング】水中ウォーキングイベント10月〈終了しました〉お知らせサウナでの定時換気は終了しました。センター(Tap)へのお問い合わせブログ。