死ぬときに後悔する10のこと。死ぬときに後悔する10のこと。yujiro死ぬときに後悔する10のこと。セミナーWordPressブログ入門コンサルティングセミナー動画・音声販売セミナー開催リクエストフォーム)妻がつくってくれた天ぷらContents死ぬときに後悔する10のこと前回の記事に引き続き、「死ぬときに後悔する10のこと」ついてお伝えします。今日は2つ目の「健康を大切にしなかったこと」。若い頃は、暴飲暴食に寝不足でも、1日寝ればなんとか回復していました。深酒しても、熱いシャワーを浴びれば、朝からいつも通りに過ごせましたし。30過ぎて40近くなるとそうもいかず。深酒すると翌日、丸一日使い物になりません。(年に一回あるかないかですが、コロナ以降はゼロ)自然治癒の能力も徐々に下がっているのでしょう。若い頃のイメージは忘れること他人と比べないことの2つ。埋めようがない隔たりを埋めようとすると辛くなります。比べるのは自分と言っても、20年以上前の自分と比べても埋まりようがありません。昨日や一昨日の自分と比べて成長していればそれで良しとします。健康と一口に言っても範囲は広く。人生100年時代、仕事も、ブログも、トライアスロンも健康であってこそできることでしょう。運動については、前回の「やりたいことをやらなかった」でマラソンとトライアスロンについてお伝えしています。死ぬときに後悔する10のこと。1468>マラソンやトライアスロンのようなカラダに負担がかかる運動よりも、気軽にできる好きなことから始めたほうが良いかもしれません。食事ほぼ毎日同じ時間に食事をしています。朝食は7時、昼食は12時半、夕食は18時過ぎ。胃袋が覚えているのか、その時間の前になると自然とお腹が減ってきます。あと一品食べられる」くらいで終えるようにしています。アルコールは、350mmなら1本まで。缶のビールと酎ハイを交互に飲んでいます。それ以上飲むと夜の読書ができないので。休肝日はつくったほうが良いのでしょうけど、あえて設けていません。風邪っぽいときやしんどいときは飲まないようにしています。外食は、月に1回するかしないか程度です。妻の料理が美味しいので、外食の味にがっかりすることは多々あります。含まれているので、なにか悪い数値があれば診断結果ですぐにわかります。平均値からはみ出る数値はほとんどなく。成人してから再検査を受けたことは一度もありません。健康診断の会場へはランニングで往復(3km)します。歯医者は半年に1回定期的に通っています。さんに歯石を掃除してもらっています。白内障や緑内障などの症状がないかチェックしてもらいます。幼少時に角膜を削る手術をしているので、目は弱く。両眼共に、0.1以下。コンタクトかメガネがないと生活できません。娘は小3からメガネで、確実に私の遺伝でしょう。かかりつけ医には私のカルテが残っています。皮膚科はネット予約ができ、かつ、キレイな医院なので気に入っています。独立を意識するまで、7時前起床23時就寝だったのが、独立を意識してから4時半起床21時半就寝に変えました。前日、トレーニングで疲れているときは5時半くらいまで寝ていますが。遅くとも6時まで起きられれば良しとしています。朝、起きられないとき、起きるコツは、その日のスケジュールを頭に浮かべること。「そのあとでプールで泳ぐ」と考えだしたら、寝てる場合じゃないと、すぐに布団から出られます。少々、眠いときは、「昼寝で補えばいい」と割り切れば起きられます。朝から晩までコーヒーを飲んでいますが、朝イチでは水を飲むと決めています。睡眠中に失った水分を補うためです。コップ一杯の水を飲んでからコーヒーを飲みはじめ、カフェイン入りコーヒーは夕方4時までと決めています。夕方4時以降はカフェインレスコーヒーに切り替えます。カフェインレスだと就寝間際まで飲んでいても、目が冴えることなく。布団に入ればすぐに眠りに落ちます。勤務の頃や、独立仕立ての頃は、仕事優先で遅くまで起きていることがありました。仕事は多少進みますが、翌日の起床が遅くなったり、パフォーマンスが落ちてしまうといったデメリットもあります。結局、同じなので、イメージの良い夜型より朝型を選ぶようになりました。健康的な生活を意識するのであれば、良い睡眠をとることは基本中の基本かなと。早寝早起きからはじめてみてはいかがでしょうか。Tube撮影・アップ。午後は、ブログを書いてからプールでスイム1,000m。4月23日土曜日5時50分起床後ルーティン娘とFIFA2022(サッカー)で対戦。私が2点入れると、チームを交換してなだめながらやってもらっています。4月24日日曜日5時40分起床後ルーティンデュアスロン練が雨で中止。代わりに家族で家電の下見に量販店へ。冷蔵庫とエアコン、12年使っているので、そろそろ買い替えかなと。<メルマガ「トライアスロン税理士の独立開業日誌」>2022年10月1日スタート。よろしければ、登録お願いいたします。こちらから<メルマガ「ひとり社長の仕事術」>ご登録が一定の数に達した時点で配信開始します。よろしければ、登録お願いいたします。Tubeで動画配信しています。よろしければ、チャンネル登録お願いいたします。山本祐次良のプロフィールWordPressブログ入門コンサルティングセミナー動画・音声販売セミナー開催リクエストフォーム税理士のための個別コンサルティング(対面)取材・執筆・セミナーのご依頼スポンサーリンク生き方この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly死ぬときに後悔する10のこと。1470>死ぬときに後悔する10のこと。1468>RECOMMENDこちらの記事も人気です。976>生き方2020.5.7自宅待機の今だから「断捨離」で守りを固める。9...生き方2022.4.8仕事よりも家族と自分。1343>生き方2021.5.28家族でビジョンを共有する。1245>生き方2022.5.10死ぬときに後悔する10のこと。通じて、豊かな生き方をサポートする専門家1973年2月15日秋田市生まれ。カラオケ機器販売の営業職より一念発起し、税理士業界の道へ。2016年4月22日よりブログ開始。200日以上メルマガ更新中。