あなたの心の迷いや不安を一緒に乗り越えていきます。お気軽にご相談ください今日は私のホームページにおいでくださいましてありがとうございます。ドクタークラズナーは、すべての催眠は自己催眠である。私もそうかなと思っています。あなたが自分自身の力で解決してゆくのを私はそばで見ているだけなのかもしれません。過去に戻り原因を探ることも、それができない自分と戦う事もないのかもしれません。事も大事なことなのかもしれませんが。催眠は決して悩みだけではなく、集中力、スポーツ選手のメンタルトレーニングにも利用しておりますので、もし何かありましたなら御相談ください。ほ、自律訓練法の体験コースもございますのでお試し下さい。短い時間ですが、何かあなたのヒントになるかもしれません。最後になりましたが、先日私には家族が一人増えて、そして一人亡くなりました。許していただけましたら、あなたを家族の様に思い、望むあなたの手助けができましたら幸いに思っております。先日の記事をもう少し詳しくお帰りなさい、そしてお疲れさまでした。私達は日々色々な情報があふれ、おそってくる情報量に疲れ果てていますね。コロナウイルスに、最近の自然災害に。被害にあわれた方の心からのお見舞いを申し上げるとともに一日でも早くのご回復をお祈り申し上げます。先日も悩みの整理でも書いたのですが、自分では解決しないことは、しばらく、そのままにしておいておくいるとか・・・。そちらの方もお読みください。情報過多の中にいるあなたや私は、その情報を処理することにすごい時間とエネルギーを使いその結果疲れ果ててしまいます。目を閉じるだけでも相当な情報を遮断することができます。普段では意識しなかった呼吸や皮膚の温かさを感じてみてください。それだけでも囚われから抜け出せるのかもしれません。この場を借りて少しお問い合わせでお答えしていることをもう少しお話しさせてください。イジメにあって、悩みを今も抱えている。そのようなご相談を良くお受けするのですが、私の舌たらずで誤解を与えていたらお詫びします。催眠に入ることが即、長年抱えていた悩みが楽になると思っていらっしゃる方がいますが、もちろん1,2回でうそのように楽になられる方はいないことはないのですが、ほとんどの方は、結構長い時間が(回数)かかることの方が私のところでは多いと思います。いや、それほどのことはできないということでしたら公的なサービスをお勧めしております。私のつたない説明で催眠では効果がない。ご理解していたら、決してそうではないことをお話しておきます。私の説明不足でした、お詫び申し上げます。私の所属する学会のドクターで医学(お薬)と東洋医学(漢方薬)、催眠を用いている先生が、活動されておりますので、そちらの方もご検討の中に入れられてもいいのかと思っております。それでは本日はこれにて失礼します。紙でお帰りなさい、そしてお疲れ様ででした。今日はいかがでしたj\か。脳を簡単に説明すると、大脳(記憶、運動、ものを感じる情報を整理するなど)と小脳(運動の制御、姿勢の維持など)脳幹(呼吸、体温維持など)からなり、今回お話しするのはライノーです。その奥が旧皮質、または古皮質と言って人類の発生以来からの原始脳とも言われているのがあります。その原始脳は昔、祖先がヤリやユミで狩りをしていたときには脳から神経伝達物質(アドレナリンなど)を出して交感神経を刺激して、目の瞳孔を開き、心臓の働きを強めて、体温を上げて戦うか逃げるか判断していた交感神経が今現在でも長期のストレスで必要ががない時も出続けている状態となります。(血液の中に)悪いことにこの神経伝達物質はためておくことができない為、その量をコントロールすることができない状態が進むと脳の奥の視床下部や扁桃体、海馬などに影響していきます。(ここは情動や記憶にも作用していきますし、前頭前庭(理性的に考える脳)にも影響し、なぜだか怒りにとらわれてしまい激昻(げきこう)してしまいます。簡単な方法は、こんにゃくを好みに温め、醤油と七味でからめ(チンはしないでください)ではなく、ラップの袋に入れてタオルにくるみ、首のすぐ後の大きな骨とみぞおちの少し下のお腹を温めてくださいさらに詳しく知りたい方は続けてお読みください。脳の神経は1本の線のようにはなってはいなく、シナップスと言って図のようにシナップスとシナップスの間は離れていてその間を神経伝達物質が放出され、刺激や情報を脳内に伝えていきます。必要がなくなった脳神経伝達物質は元に戻ります。慢性的にストレスを受け続け、脳も「なんとかこの事に対処しろ。」と指示を出し続けると交感神経と副交感神経のバランスがくずれていきます。マンモスを倒すぞーの交感神経が(の方が)強いものですから狩のさなか、お腹が空くこともねむけ」を感じることもなく...と言う状態が心と体に働いています。進むと扁桃体が肥大化して少しのストレス要因でも過剰に反応してしまいます。記憶を司る海馬にも影響して小さくなってしまいます。進むと扁桃体が肥大化して少しのストレス要因でも過剰に反応してしまいます。記憶は記憶を司る海馬にも影響して小さくなってしまいます。NHKでも取り上げていたようにキラーストレスとなってしまいます。今ちょうど10年前の東日本大震災の時に似ているのかもしれませんね。あの時、朝から晩までショックな映像が流れ、うがった考えかもしれないのですが、不安を煽ると視聴率を(が)上がります。(チャンネルを見させるために)気になるのでまた見てみると言う悪循環に、。情報は受け取り、後は気持ちを交換しっけ~(交感神経のダジャレです)前にも書きましたがこんにゃくの他に腹式呼吸を紹介します。イメージとして、お腹の上に重い本をのせていると思って、その本を持ち上げるように息を吸い、少し止め、本の重たさではいていく。そんなイメージでしばらく繰り返してください。最初は目を閉じて仰向けで。いかがだったでしょうか。昨日の女子体操はすごかったですね。お帰りなさい、そしてお疲れ様です。してみていたので間違っていたらごめんなさい。リボン競技があったような、なかったような。毎日の練習の中で体に覚えこませるまで反復練習をして。今日なぜリボンの話をしてのかというと、おじさんギャグ?おじいさんギャグ?を言いたかったからなのです。リボン→リーボーン(骨の再生、バックボーンというように骨組み、骨格、軸など。一度心のありよう(軸、骨組みを)感じてみませんか。