料金表ブログこんにちは!芦屋市にあるジムanimomです!animomはパーソナル、セミパーソナルトレーニング、子ども運動教室を通してココロとカラダの健康をサポートしております。様々なスポーツ競技の中でも特にサッカーやバスケットボール、ラグビーといった対人スポーツではアジリティ(敏捷性)が重要となります。不足することで「動きが遅い」ということに繋がるのです。先ほどから述べている対人スポーツでは、陸上競技のように決まったコースを走るということはなく、局面は常に変化します。それらに対応するためにも、相手より一瞬でも速く動くためにもアジリティ能力は必要不可欠なのです。アジリティとは?アジリティとは日本語でいう敏捷性のことです。「アジリティ≠足の速さ」なのです。加速や減速、方向転換の速さが含まれているのです。アジリティトレーニングの特徴アジリティトレーニングでは大きく計画性と反応性に分けられます。予測できることに対応するトレーニングを行います。素早くカラダを動かす能力を身につけます。ラダードリルが代表的です。直後に何が起こるかわからない状況から、判断し反応するトレーニングを行います。指示に合わせてターンしたり、相手に合わせた動きをしたりとより実践的なトレーニングですanimomのアジリティトレーニングanimomのアジリティクラスでは小学1年生から中学生まで、サッカーやテニス、ラグビー、アメフトといった様々な年代、競技の選手たちが所属しています。animomのアジリティートレーニングでは「カラダを正しく使う」「重心をコントロールする」この2点をテーマにしています。自分のカラダを思い通りに動かすことができなければ自分のカラダをコントロールすることは難しく、さらには無理なカラダの使い方をすることでケガのリスクも高まります。そのためカラダはどのようにして動くのか、どう動かすとハイパフォーマンスを発揮できるのかをトレーニングしていきます。重心(特に頭)の位置が乱れることで方向転換や次への動作が遅くなってしまいます。ストップの瞬間に頭が前に倒れることでカラダ全体の重心が前方にあることで後方への動きが遅れてしまいます。そのため自分の重心はどこなのか、どうすれば次の動きへスムーズに移行していけるのかなどを体験しながらトレーニングしていきます。