過去にツラい経験をたくさんしましたが、その一つ一つが今の私をつくっています。さまざまな出来事から気持ちについて考え、よく観察することで見えてきたことをまとめ、みなさんにお伝えしていきます。>心ストレスをためない人には「自分時間」という共通点があります。2019年8月19日こんにちは。日々忙しく仕事に追われている人であれば、それが自分のやりたくないことであったり人間関係で悩まされたりするほどに溜まってしまうのがストレスですね。会社で同じように働く同僚がたくさんいるなか、忙しそうなのに不思議とストレスをため込まないような人っていませんか。・忙しいはずなのに落ち込んだり弱音をはいている所を見たことがない困るはやとどうしてあの人は同じような環境で忙しくしているのに、ストレスを感じさせないんだろう。育った環境や性格のちがいでネガティブなことを心にためこまない人はいます。どんな人でも多かれ少なかれストレスはあるはず。それではどうやって心の元気を保っているのか。いう人たちには「自分時間」をうまく利用するという共通点があります。そこでどうすれば日々のモヤモヤを消化すことができるのか。”自分時間”という考えかたを見ていきましょう。-Contents-ストレスがたまるときの心の状態と、自分時間。ストレスってどんなときにたまるのでしょうか。私のまわりにいる、いつも余裕のない雰囲気を出している人はこのような状態になってしまっています。・やりたくないことばかりやっている・物事を何でも重く受け止めすぎる・とにかく仕事に追われている・一日のなかに自分がゆったりと落ち着く時間がない・寝不足であるもちろん自分の役割としての仕事をマジメにすることは大切です。仕事を「こなす」はずがいつの間にか「追われて」いたり、なにかを行うために寝不足に陥ってしまった状態で毎日やりたくない仕事ばかりをやらされたり。このようなことが続くと小さな幸せにも気づけないほど、心にゆとりがもてず幸せとは言い難い状態になってしまいます。hayatoそんな心の状態をすこしでもやわらげるためにできることがあります。自分時間を意識して取り入れ、心を落ち着かせる。困るまゆみきょうも忙しかった。