おすすめヘアケア2018/03/05髪のコシ&ハリ復活!太く豊かな髪を作るヘアケア加齢とともにコシがなくなり、細くなっていく髪の毛。原因を知って対策すれば、どんどんハリやコシがよみがえります。そこで、アンチエイジングに着目したヘアケア法をご紹介!さっそく今夜から、太くてツヤツヤの髪を育むテクニックを実践してみましょう。髪のハリとコシ女性は、女性ホルモンの働きにより、男性と比べると髪が薄くなりづらいです。加齢、生活習慣や食習慣、手入れなどの有無によって、髪にハリやコシがなくなったり、細く弱くなり薄くなってしまうこともあります。ハリやコシがない髪とは、細くて柔らかい毛を想像する人が多いと思います、が、髪が太いからといって、ハリやコシがある髪とは言い切れません。髪の表面を覆っているキューティクルが整っていて、傷んでいない状態の髪は、ハリとコシがあるといえるでしょう。キューティクルがはがれている髪は、ハリとコシがあるとは言えません。これが「髪やせ」です。加齢によって、毛母細胞の機能が低下します。するとだんだん、細くて産毛のような髪しか生えてこなくなります。女性ホルモンであるエストロゲンは、髪の発達に関係しています。エストロゲンが減少していくと、髪の発達が遅くなって薄毛につながります。頭皮の血行が悪くなると、毛母細胞に栄養が行きにくくなり、髪は細くなりハリとコシもなくなります。4脱毛ホルモンの影響デヒドロテストステロンという脱毛ホルモンの影響で、毛母細胞での髪の成長が妨げられると、脱毛してしまいます。脱毛ホルモンは、男性ホルモンにより生成されるので、女性はさほど影響は受けません。5間違ったヘアケア間違ったヘアケアをつづけていると、髪が細くなり、キューティクルや頭皮が傷ついてしまいます。「髪やせ」の改善方法(外側からのケア)1シャンプー剤をきちんと流すシャンプーやトリートメントなどが、髪や頭皮に残っていると、髪やせの原因になります。洗い流すようにしましょう。2皮膜を作るシャンプー後、トリートメントをすることで、髪の表皮に皮膜を作り、乾燥を防ぎましょう。3ドライヤーの使用方法ドライヤーで髪を乾かす際は、最低でも頭皮から20cm以上離して風をあてましょう。近づけすぎたり、かけすぎると乾燥してしまうので、注意してください。4ブラッシングきちんとしたブラシで、ブラッシングは丁寧に行ってください。キューティクルを傷めてしまうので、無理やりブラッシングしたり、濡れた髪にはしないようにしましょう。5紫外線ケア紫外線も頭皮や髪に良くありません。髪や頭皮のUVケアもきちんと行いましょう。6髪や頭皮に刺激を与えない髪をきつくしばったり、逆毛を立てるような、髪や頭皮に負担のかかるようなことはしないようにしましょう。栄養バランスが偏ると、毛母細胞が栄養不足になったり、新陳代謝が悪化し、髪やせにも繋がります。バランスのよい食生活を心がけましょう。髪は、ケラチンというタンパク質でできているので、髪と同じ成分を摂取するのが効果的です。魚介類(アジ、サバ、イワシ、サンマ)、肉類(鶏ささみ、豚ヒレ)、海藻類(昆布、ワカメ、もずく)、銅を多く含む食材(ゴマ、ナッツ、きな粉)、大豆、チーズ、卵を積極的に摂取するとよいでしょう。2規則正しい生活習慣22:00〜翌2:00は、細胞が修復される時間帯です。この時間にきちんと睡眠をとることが大切です。早寝早起き、適度な運動など、規則正しい健康的な生活を送ると、全身の血流もよくなり、毛母細胞にも栄養が行き届くので、髪も健康な状態が保たれます。3ストレスをためない毛母細胞は非常に敏感なので、過度なストレスを受けると、円形脱毛症を引き起こすなどの症状が出てきます。ストレスをためないような生活を送りましょう。1日30分でも、リラックスする時間を作りストレスを排出するとよいでしょう。ヨガやヘッドマッサージがおすすめです。セラビがおすすめです。アットホームな雰囲気のプライベートサロンで、ゆったりとリラックスして施術が受けられます。カウンセリングから仕上げまで1人のスタイリストが担当しますので、しっかりとコミュニケーションもとれます。セラビは、新京成線五香駅より徒歩15分の場所にあります。火曜日、第2・第3月曜日が定休となっております。