it金曜日仕事で辛いことがあってこの週末はずっとモヤモヤしていました。「私はこれからどうしていけばいいんだろう。」タロットカードやオラクルカードが好きなので、モヤモヤするとカードに聞いてチャネリングをします。この週末はいくら選択肢を変えてもこれ以上ないくらい行き詰りを表すカードばかり繰り返してでます。本当に憂鬱になってきました。・明るくふるまえばどうなる?・ストレートに伝えればどうなる?・逆に無関心でいることに集中すればどうなる?考えられるあらゆる行動パターンを前提にして、何十枚もカードをひいてみましたが胸をえぐられるようなカードばかりでます。逆説的に、(やっぱりタロットって当たるよなぁ)って納得してしまったりして。(^^;そこでようやく気付いたのですよ。3%の顕在意識で考えていてもろくなアイデアなんて出ないよっていつも伝えているのに。それくらい目の前の悩みごとに囚われていたんですね。「ドンピシャな解決法なんて即日は出てこないだろうけど少なくとも気持ちの緩和はされるよな。(ここは瞑想のプロなので確信しています。瞑想ってその間だけは、いろいろなこと忘れてとーっても癒されるので、ちょっとモルヒネみたいですよ。「あ〜早く家帰って瞑想したいなぁ」とか思ったりします。瞑想音源を流して、明かりをアロマキャンドルにして、ゆっくり深呼吸してマインドフルネスの状態に。「金曜日に起きた辛かったできことは、今起きているわけではない。『辛い』ことが起きたと思っているのは、過去の自分であって本当は『辛い』ことではないのかもしれない。やってまず過去を堂々巡りしている思考を切り離します。すると、何が起きたかもぼんやり忘れてしまっている様な状態になります。(これは練習してコツをつかむと簡単にできるようになります。その後は「ふわりの瞑想」の得意分野。展開型瞑想に広げていきます。「結局どうなりたかったんだっけ。金曜日に起きた出来事の延長で考えていくと「もう無理」だと思える未来。「そう、パラレルワールドは無数にあるのだから。なっている自分を前に「どうしよう」って相談する。