08:28毒を溜めない食事方こんにちは(^o^)新宿・代々木駅のインドエステのお店といえばグランミルキーウェイです。暖かくなってきてダイエットを始められる方が増える季節ですね!今回は是非実践して欲しい食事法です。)を意識していただきましょう。3、自分のお腹に聞いて食べる摂取量には個人差があります。心身が喜ぶように量を調節しましょう。4、規則的な時間に食べる毎日決まった時間に食事をすることで、体にリズムを与えましょう。5、よく噛む一口30回はかみましょう。6、食事は瞑想マイナスの感情をもつことなく、今、このときを楽しみましょう。自分が住んでいる場所に近いところで採れた、旬のものをいただくように。季節や体調を考慮して、代謝や消化力に応じた食事を。9、自分に合った調理法を知り、選ぶ時間帯や季節に合わせ、焼く、炒めるなど調理法を選びましょう。全部を取り入れるのではなく、まずは出来ることから一つずつ実践して下さいね。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。