継続しなければ意味がないストレッチの重要性HOMEブログ継続しなければ意味がないストレッチの重要性2023/04/26こんにちは!整体屋ゆりかごです。今日は、一度は経験した事があったり聞いた事があるであろうストレッチについてです。実は全てに人において体の良い状態を維持するためにとても大切な事なのです!ストレッチとは簡単にいうと「筋肉や関節を伸ばして体の柔軟性を高めること」です。・筋肉の柔軟性向上により、関節の可動性も良くなる・怪我の予防になる・筋力低下を予防できる・筋肉・血管の活性化になる・呼吸の安定に繋がる・自律神経の安定に繋がる・リラックスできるなどが挙げられます。ストレッチを行う際に気を付けるポイントがります!・一つのストレッチは20秒以上行う・伸びてる部位を意識しながら行う・痛すぎない程度に気持ちの良い伸び具合にする・呼吸は止めないです。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。