私は今から5年前の2013年に、とある女性泌尿器科にて骨盤臓器脱手術(TVMメッシュ手術)を受けることを決心し、手術予約をしたのですが、「これで治る!」という期待感と共に、心には不安がありました。・手術をすれば必ず治るのか?・「グラグラしている尿道が手術によって真っ直ぐになり、尿が出やすくなることで、術後に腹圧性失禁が出現する可能性がある。その場合は別の手術をする必要がある」と医師に言われたが、2度の手術が本当に必要か?・手術前に腹圧性失禁の有無を判断できないのか?TVM手術と腹圧性失禁の手術を、同時に行うことはできないのか?などなど、疑問が頭を駆け巡っていました。婦人科で診察を受け、その度に「手術はしなくてよい」と言われました。手術を選択した自分の判断は正しかったのか、自信がなかったのだと思います。誰か別の医師に「手術が必要」「手術をすれば治る」と言ってほしかったのです。そこでインターネットで調べて、骨盤臓器脱の手術件数が多い病院を探し、相談しに出かけました。そこでは内診と超音波検査を受けました。検査後、医師に言われたことは............?骨盤臓器脱は手術せずに治る!骨盤臓器脱の原因は肥満と内臓下垂お医者さんあなたは手術はしちゃだめだ。手術しない??お医者さん確かに膀胱と直腸が下垂しているけれど、それは骨盤底筋があなたの体重に負けてるからなんだ。メッシュ手術で骨盤底筋の靭帯や繊維を補強しても、あなたの体重に勝てるほど頑強にはなれないよ。とっこた、体重......?お医者さんロコモって知ってる?今のままでいくと、あなたは太り過ぎが原因で、寝たきりのおばあさんになっちゃうよ。とっこ太り過ぎで寝たきりに??お医者さんさっきの超音波検査も太っていて見えにくかったなあ。痩せないとダメだよ~!とっこ(はいはい、太ってますとも~)お医者さんそれに加齢で腸腰筋が弱っている。そのせいで内臓が下がって、膀胱と直腸を圧迫してるんだよ。その結果血行不良になって、頻尿の原因になっているんだ。とっこ血行不良が頻尿の原因なんですか!お医者さんだから腸腰筋を鍛えてほしい。今のあなたは、仮に妊娠したとしたら、お腹の赤ちゃんを自分で支えられないで、車いすで妊娠生活を送らなければならないくらい衰えてるんだよ。ま、妊娠はありえないけど.........とっこ(そこまで言うんですか~!)お医者さんジョギングで腸腰筋を鍛える。ダイエットで体重を落とす。これで骨盤臓器脱手術せずに、7割方治るはず!!肥満解消&腸腰筋を鍛えることが頻尿改善につながる当時の私は身長158センチ、体重63キロ。お医者さんにはボロボロに言われてしまいましたが、確かに太っていました!肥満が骨盤底筋に負担をかけることは知ってはいました。自分の骨盤臓器脱の原因は、一人目の子が大きかった(4000グラム近い)こと、産後に十分休まなかったこと、骨盤底筋運動を怠けてきたこと、立ち仕事をしてきたことだと思っていたのに、肥満がそこまで大きく影響していたとは!!また腸腰筋(ちょうようきん)という言葉も初めて聞きました。肥満だけでなく、腸腰筋(腰背部から下腹付近にある筋肉)が弱っていることで、内臓下垂がおきていると教えてもらいました。お医者さんの説明は:腸腰筋を鍛えなければ、内臓下垂は治らない。内臓下垂が治らなければ、膀胱・直腸にかかる圧迫が減らない。膀胱・直腸にかかる圧迫が減らなければ、膀胱瘤・直腸瘤が治らないというものでした。内臓下垂によって血行不良を起こしていて、そのため老廃物がたまり、膀胱のむくみが起こり、それが残尿感や頻尿につながっていると言われました。ジョギングとダイエットで骨盤臓器脱治療その医師によると、腸腰筋を鍛えるにはジョギングが一番良いということでした。毎日3キロ、ジョギングをするように勧められました。10ヶ月ほどかけて、食事制限をして体重を8キロ落とすように言われました。そのくらい減量すれば、直腸や膀胱に圧迫がかからなくなるだろうとのことでした。漢方薬が頻尿に効く医師からは「八味地黄丸」という漢方薬を処方されました。八味地黄丸は膀胱周りの血行を促進して、膀胱のむくみをとり、頻尿改善につながるのだそうです。骨盤臓器脱手術の後遺症この医師が私に手術を勧めなかったもう1つの理由は、私の場合、手術をすると後遺症が出そうだというものでした。TVM手術をした場合、骨盤底や肛門と膣の間の部分を縫うことになるが、私の体重を考えると、その傷口は痛くてたまらなくなるだろうとのことでした。手術をすれば、ものすごい痛みを抱えたまま生活しなければならなくなるだろうと説明されました。実際その医師のところには、他院で手術を受けて、そのような後遺症が出た患者さんが、今まで何人も来たことがあるそうです。痛みを無くすために、縫合部分を外して元にもどす処置をしたことが、過去に何回もあると話してくれました。そんな手術の後遺症が出ることが予想されるなら、手術を中止するべきなのは明らかでした。医師の勧めに従い、ジョギングとダイエットで骨盤臓器脱を治すことに決めました。手術予約をしてあった病院にすぐ連絡をし、予約をキャンセルさせて頂いたのでした。医師に言われた3キロとは家からどこまでか、子どもに地図で調べてもらい、早速ジョギングを開始しました。いや~、初日は辛かった!私はスポーツが大嫌いなんです!それでも「これで骨盤臓器脱が良くなる!手術の後遺症も免れる!」と思うと、頑張ることができました。医師の言うように毎日とはいきませんでしたが、週に5日は実行しました。慣れてきて、達成感というか、走るのが気持ち良くなっていきました。ジョギングと言っても、スポーツが苦手な私は、初めは走る時の正しい姿勢など、よく分かりませんでした。後日こちらの本を読み、そこで詳しく教えている骨盤を意識したフォームで走れるようになりました。2014-04-30Amazonで探すKindleで探す楽天ブックスで探すダイエットはプロテインでダイエットはプロテインを利用することにしました。特別なローカロリー食を用意するのは面倒だけれど、粉末を水に溶かして飲むだけなら簡単だと思ったので。朝と夜はプロテインだけ。してもお腹が空いたら野菜を食べる。お昼はなんでも好きなだけ食べて良い、というのを自分のルールにしました。私が選んだのはこちらの「ヘルシーバンク」のダイエットシェイク。余計な添加物がないというのが決め手でした。gambaru-life.com手術をしない決断は正しかった!処方された漢方薬を飲み、ジョギングを続け、減量にも成功した半年後くらいには、頻尿が随分改善されていました。夜中は必ず3回トイレに目が覚めていたのが、1回だけか、日によっては朝までぐっすり眠れるようになりました。内診で下垂の具合を調べてもらいました。すると膀胱瘤は完全に治っていて、直腸瘤が少し残っているとのことでした。今から手術をしたとしても、傷みという後遺症が出ることには違いはないので、やはり手術は避けるべきだと言われました。いうわけで、私の骨盤臓器脱は「手術をしなくても、ジョギングとダイエットで7割方治る」そして「手術はしない方が良い」という医師の見立ては、正しかったことが分かりました。とっこ手術が効果的な人、どうしても必要な人もいるでしょうが、私には不向きだったのですね。】原因と経験者が語る全症状。体操以外の予防法は?二人目の妊娠初期に子宮脱になった私は、その後10年ほどたってから、膀胱瘤と直腸瘤も併発し、「骨盤臓器脱」の症状に悩まされるようになりました。私が経験した骨盤臓器脱の症状と、予防法について紹介します。予防法は骨盤底筋運動以外にもあります。出産で傷んだ骨盤底筋によりトイレが近くなりますが、骨盤底筋運動によって改善することができます。尿トラブルは中高年になって始まることもあり、若いうちからの予防が大切です。骨盤底筋運動は生活の中で、他のことをしながら行うこともできます。何科を受診する?手術のリスクや術後の合併症は?骨盤臓器脱で悩んでいる人は、生活の質を上げるために、手術を受けるという選択肢もあります。日本で今主流になっているTVM手術には、術後に合併症を伴う恐れもあります。手術のリスク回避と生活の質向上のどちらを優先させるか、悩ましいところです。尿もれ・頻尿の原因は?病院で何科を受診すれば対策がわかる?頻尿などの尿トラブルで悩む女性は多く、40代以上の女性の約3割が尿もれを経験したことがあります。女性によくあるのは、骨盤底筋の緩みが原因の腹圧性失禁と、過活動膀胱が原因の切迫性尿失禁です。女性泌尿器科で診察を受け、対策をとることが大切です。1ヵ月よく休み、骨盤底筋を守るべし!一人目の子が約4,000グラムと大きく、出産時にひどく骨盤底筋を傷めたことと、産後に十分休息しなかったことが原因で、二人目の妊娠初期に子宮脱になってしまいました。産後、骨盤が元に戻り、骨盤底筋が回復するまで、しっかり休むことが大切です。骨盤臓器脱がほぼ治った私ですが、筋肉は放っておいたら衰えていきますので、尿もれや頻尿に悩まされることがないように、骨盤底筋を鍛え続けなければなりません。主治医から勧められているジョギング、スクワット、骨盤底筋運動の効果や注意点などの話です。尿漏れや骨盤臓器脱を治すための、レーザーを使った新しい治療法があります。衰えた患部にレーザーを当てて、新しい細胞を作るという画期的なものです。尿トラブルなどに悩む女性の強い味方になりそうなレーザー治療のメリット、デメリットを紹介します。トラブル防止のために若い女性が避けるべき3つのこと骨盤臓器脱や尿トラブルは、一般的に中高年の女性に多いですが、若い女性も油断してはいけません。若いからこそ意識するべき、骨盤底筋や骨盤内の臓器に悪影響をもたしたり、尿トラブルの原因になりうることについての話です。私は骨盤臓器脱になり、メッシュを膣内に挿入する手術を受けることになっていました。この手術は、ここ数年間、海外で大問題になっています。手術を受けた女性の中に重篤な合併症や後遺症で苦しむ人が多く出て、訴訟が多発し、手術を禁止する国も出てきました。悩まされていた私は、リングペッサリーを試したこともありました。リングペッサリーは、下がっている子宮などを本来の位置に持ち上げる効果があるとされています。リングペッサリーの自己着脱は、慣れればそれほど難しいものではありません。骨盤臓器脱の1つである直腸瘤には、排便困難や残便感という症状が伴います。私には直腸瘤があり、何年もその症状に悩まされていました。医師の勧めた3つのことをすることによって、今では日常生活に支障をきたさない程度に症状が改善されています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。1ヵ月よく休み、骨盤底筋を守るべし!2018.03.302018.06.18【骨盤臓器脱とは】原因と経験者が語る全症状。骨盤底筋を鍛えたい頑張るおばさん♪とっこ50代主婦「とっこ」です。アメリカ人の夫&2人の子ども達と暮らしています。出産や加齢により体や肌に相当ガタがきていますが、「元気なおばあさん」になることを目標に、健康と美容に気づかって生活しています。将来、寝たきりや認知症にならず、子ども達に迷惑をかけず、健やかに、美しく、老いていきたい。経済面でもちょっとゆとりを持って、老後を迎えたい。最近のコメント骨盤底筋を鍛えたい頑張るおばさん♪とっこ2020.12.24サイトご訪問をどうもありがとうございます。スクワットですが、私自身、スクワットをすることで飛び出す感覚はないのです。飛び出してしまうなら、確かによろしくないように感じます。田中あけみ2020.12.20米国離脱の経験者のお話はとても貴重です!ありがとうございました。教えてくださいよろしくお願いします二重国籍だった我が子達が日本国籍を選択し、米国籍を離脱した体験談はるな2020.12.13先日から様々なサイトをサーフィンし、やっとぴったりなサイトに出会い、大変参考にさせていただきました。骨盤底筋を鍛えたい頑張るおばさん♪とっこ2019.06.16オキタヒカリ様こんにちは。当サイトへのご訪問、そしてコメントをどうもありがとうございました。お医者さんからきちんと説明をして頂けないのは不安ですよね。鍛える主治医が勧める3つの運動オキタヒカリ2019.06.16膀胱瘤で腹腔鏡手術を受けることになっています。初診で超音波検査をして説明などほとんどなく、他の手術の選択肢も示されませんでした。defined.")}))})();。