心身ともに安静な状態の時に生命維持のために消費される必要最小限のエネルギー代謝量のことです。心拍や呼吸・体温の維持などを行っていますが、基礎代謝量(単に基礎代謝ともいいますので、以下、基礎代謝として進めます)は、これらの活動で消費される必要最小限のエネルギー量のことです。簡単にまとめると何もしてなくても使っている一日のエネルギー量(基礎代謝)のことです!!例えば、2人、同じ生活や同じ動きをしている場合でも...太ってしまう人やそうでない人、とそれぞれ違う場合があります。これは基礎代謝量の違いがとても大きく関係しています。基礎代謝量は、10代をピークに加齢とともに低下します。̄lll)ガーン基礎代謝を増やすにはズバリ!!『筋肉をつけること』そして、筋肉を付けるために重要なのは・筋トレ・食事です。駐車場有りシャワーウェア、タオルの無料レンタル完全個室あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。さんに注意してほしい事は僕みたいに久しぶりにスポーツをやったりして起こりやすいことはなんだと思いますか?🤔それは怪我🩹ですね!これは普段使われてない筋肉がいきなり伸びたり関節にいきなり負荷がかかり受け止めきれない=怪我に繋がります。わかりやすいイメージだと使ってなかった輪ゴムを使おうとするとプチって切れちゃいますよね😱このように普段使っていないと身体はどんどん固くなっていき怪我のしやすい身体になってしまいます。駐車場有りシャワーウェア、タオルの無料レンタル完全個室あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。最近の投稿ストレスは溜まっていませんか?筋トレは【スピード】どちらを先に選びますか?正しい知識と間違った知識。