手首の腱鞘炎について2019年10月24日この記事をご覧になっているということは手首の腱鞘炎でお困りでしょうか?私自身、手首の腱鞘炎の痛みで悩まされたことがあります。できるだけわかりやすく手首の腱鞘炎についてまとめました。参考にしていただけると嬉しいです。初めまして!今日は宜しくお願いします。木村さん(仮名)初めまして。こちらこそ宜しくお願いします。はい、もうかれこれ一年くらい悩んでいます。川崎これまではどんなことをやってきましたか?木村さん(仮名)最初は、治るかなあって思って様子を見ていたんです。1ヶ月経っても全然良くならないどころか痛みが増してきまして。ネットで調べてみたら、腱鞘炎じゃなかと思いました。病院には行かなかったんですか?木村さん(仮名)ネットで調べていたら不安になってきまして、一度整形外科に行くことにしました。レントゲンでは骨に異常はないと言われまして、痛み止めと湿布をもらいました。1ヶ月くらい様子を見て、痛みが引かなかったら注射しましょうと言われました。あと、「安静にして、極力使わないようにして下さい」と言われました。1ヶ月経っても、痛みは引きませんでした。注射は凄い痛いって聞いていたので、それっきり病院にはいきませんでした。行ってもまた痛み止めと湿布かなと思いまして。今度は、接骨院や整骨院に行ってみようと思いました。わからなかったのでネットで調べて行ってみました。ジェルみたいなのを塗って、やってもらいました。治療を受けた後は、良いかな?って思ったんですけど、やっぱり仕事で手を使うとまた痛くなっちゃって・・・で、やっぱり「安静にして、極力使わないようにして下さい」と言われました。他の整骨院にも行ってみました(笑)川崎それは、初耳です(笑)木村さん(仮名)(笑)いや、どんなものかと思いまして。今回、手がこんな痛くなるまでは、肩がこってマッサージくらいは行ったことありますが、整骨院とか治療院が初めてだったので。藁をもすがる思いです(笑)川崎また新しく行った整骨院は違いました?木村さん(仮名)違いましたね!痛い場所に電気かけるのは一緒なんですが、そこは超音波とかはやらず、マッサージとか指圧でした。同じ整骨院でも、先生の治療方針でも結構違いますからね。木村さん(仮名)肩こりとか、首とからも腱鞘炎になっている言われて、肩とか首にも電気をかけて、マッサージを受けてました。川崎で、どうでした?木村さん(仮名)治療を受けた後は、良いかな?って思ったんですけど、やっぱり仕事で手を使うとまた痛くなっちゃって・・・で、やっぱり「安静にして、極力使わないようにして下さい」と言われまして。会社が同じ今井さん(仮名)から先生のことを聞きまして、今日来ました(笑)腱鞘炎の方は肩甲骨が安定して使えていない?川崎なるほど、わかりました!お話をお伺いしていると、なぜ腱鞘炎がよくならなかったかわかってきました。腱鞘炎は結果であり、腱鞘炎の原因は痛い場所以外にあるんですよ。痛い場所をいくら治療しても、その場しのぎで根本解決ではないんです。手首が痛いかもしれませんが、手首の痛い場所に問題はありません。痛い場所って動きすぎてしまって炎症が起きて痛みが出ているんです。関節が動きすぎて炎症が起きて痛いので、筋肉が固まって動かないようにするんです。手首の周りの筋肉が固まるのも、そういうわけです。固いからって何でもほぐせばいいってものではないんです。肩甲骨ですか?!!???川崎もっというと、胸椎という背骨の上の部分と肩甲骨安定してうまく使えていないことが多いですね!木村さん(仮名)あ、でも肩とか背中、首をマッサージされても治らなかったのは何で?川崎ただマッサージするだけでは、背骨とか肩甲骨がうまく使えるようにはならないです。肩甲骨に求められている機能は安定性です。腕や手を安定して使うためには、胸郭上で安定性が必要ということです。安定性は、固定性とは異なります。固定性ですと、ただ固めているだけです。安定性は、正しいアライメントで柔軟に適切に動けるということです!とは言え、肩甲骨は、動き過ぎていても不安定になり、問題が出ます。闇雲に肩甲胸郭関節の可動性をあげればいいというわけではないということです。正しいアライメントで、柔軟に適切に動けるということが重要なのです!木村さん(仮名)そういうことなんですね。機能は、ステビリティです。肩甲胸郭関節の機能は、モビリティと思われがちですが、ステビリティなのです。肩甲胸郭関節の機能であるステビリティが失われているために、肘や手首の負担が大きくなり、負担が大きくなり、炎症が起きて痛みが出るということです。肘などの負担を減らすためにも、肩甲胸郭関節の機能を理解し、うまく使えるようにすることは非常に重要です。肩甲骨や背骨以外にも、みていくポイントは、たくさんあります。足首の動きや骨盤、肩関節の動き。あ、あと手の指の関節、手根骨と言って、手首から先だけでも、これだけ骨があるんです。関節って8方向に基本は動きます。腱鞘炎の方はこの手根骨のどこかがうまく動いていないこともありますね。木村さん(仮名)そんな動くんですか?触っても固くて動く感じしませんけど。動くと行っても、こうやって数ミリくらいの動きなんです。この数ミリの動きが大切なんです。手はこれだけ細かく複雑な動作ができるわけです。機能不全に分けることが出来ます。この中でも特に多いのが、「肩甲骨の内側の機能不全」です。肩甲骨の内側が体幹部から離れてしまい、肩甲骨がうまく機能できない状態を「肩甲骨の内側の機能不全」といいます。その結果起こる姿勢が、「猫背」のような不良姿勢です。「肩甲骨の内側の機能不全」では、筋力トレーニング、投球動作などで肩の故障リスクが増えます。筋出力の低下があります。上手く働かすためには、「伸展ー収縮」の刺激が大切です!手首の腱鞘炎を改善するには、「肩甲骨を正しい位置に収める力」が重要になります!まとめ手首の腱鞘炎は、肩甲骨が受け皿として機能しなくなっているケースがほとんどです。目立つ看板を出さずひっそりと口コミ中心のスタイルで運営中。テニス肘、など慢性的な腱炎はアイシングしても効果がない?2023/02/10出産後1年以内に体型を戻そうとするのはやめましょう。テニス肘、ゴルフ肘、などいわゆる腱鞘炎と言われる疾患です。...手首を反らせると、手首の真ん中が痛い原因と対策...仕事中だけでなく、プライベートでも手は一日中、使いっぱなしです。...産後の女性に多い「手の指・手首の腱鞘炎」使い過...産後の女性に多い、手の指や手首の痛み。言われてしまうことが多いと思います。そんな相談を受けることがあります。手首の腱鞘炎で一般的なのは、手首の真ん中が痛くなることです。出産後1年以内に体型を戻そうとするのはやめましょう。