相撲ジャンピングスクワットは相撲スクワットにジャンプを取り入れたかなりハードなエクササイズです。クロスフィットトレーナーでも出るのAYAがお勧めしているトレーニングになります。実際に行なってみたのですが、思った通りめちゃくちゃハードなトレーニングです。やり方や効果などをお伝えします。動画も撮ってみたのでそちらも併せて確認していただければと思います。AYA流相撲ジャンピングスクワットのやり方のまとめAYA流相撲ジャンピングスクワットの効果|太ももを中心に全身を鍛えることができるAYA流相撲ジャンピングスクワットは、下半身の特に太もも、太もも裏を中心に全身を鍛えることができます。下半身を鍛えるということは、体の中で大きな筋肉を鍛えることになりダイエットにも最適です。体をひねることで腹筋にも刺激が入るのでお腹も引き締まります。(左手も同様)左右交互に20回行いますこちらの動画でやり方を確認しましょう。AYA流相撲ジャンピングスクワットの効果的なポイント足はガニ股で大きく開く足はガニ股で大きく開いて行いましょう。ガニ股で大きく開くことで太ももと太もも裏に効果的な刺激を与えることができます。大きく手を開く手は大きく開いて行いましょう。一つ一つの動作が小さくなるとトレーニング効果が低くなります。最後の方はかなりきついですが、頑張って行いましょう。継続してトレーニングを行っていきましょう。数回やった程度では、何の効果もありません。継続は力なりしっかりと続けて行うように努力しましょう。クロスフィットトレーナーのAYAさんも行っているそうです。AYAさんは腕は組まず、手を大きく広げて着地した時に体をひねって手を反対の足のつま先に触る方法で行っています。こっちのほうが、腹筋も多く使うので負荷の高いトレーニングになります。AYAさんおすすめのダイエットサプリ、トリプルビーAYAさんは、クロスフィットトレーナー、パーソナルトレーナー、モデルなど他方で活躍されています。そんなカリスマトレーナーのAYAさんが監修したダイエットサプリメントAYA先生監修の女性向け筋肉サプリ【BBB(トリプルビー)】トリプルビーはAYAさんが女性のためにボディメイクサプリメントとして監修したものです。ダイエットを本気で成功させたいあなたを強力にサポートしてくれます。今なら、AYA直伝トレーニングDVD(非売品)を初回限定プレゼント実施中!初回、実質無料なのでお得に購入できます。公式サイトで見るAYA流相撲ジャンピングスクワットのやり方のまとめAYA流相撲ジャンピングスクワットのやり方をお伝えしてきました。動画を見てわかると思いますが、かなりハードなトレーニングです。トレーニングしていない人、初めて行う人は難易度が高いです。AYA流相撲ジャンピングスクワットに移行したほうがいいと思います。相撲スクワットについてはこちらの記事で詳しく説明しています。相撲スクワット(四股スクワット)のやり方|男女とも効果絶大!AYAさんも筋トレメニューに取り入れている!それでは本日も、最後までお読みいただきありがとうございました。↓ぽちっとお願いいたします。四股踏みの効果は筋トレスクワットより上!下半身痩せはこれだけで十分!!腹筋の鍛え方、ダンベルを使ったトレーニング方法をご紹介します。腹筋の鍛え方、女性が美しいシックスパックを手に入れるには?細マッチョのダンベルの重さや筋トレの回数は?自宅筋トレメニュー完全ガイド!正しい...筋トレを毎日するのは逆効果?やり方次第で出来ます。自重トレーニングディップスで手首が痛い!効果的なやり方とは?ディップスで手首が痛い!効果的なやり方とは?「手首が痛くてディ...自重トレーニングサイドプランクのやり方と効果|ウエストの引き締め効果がありますサイドプランクは体幹トレーニングの基本であるプランクの応用種目です。|プッシュアップバーとリストラップで問題解決!腕立て伏せは筋トレ初心者から上級者まで全てのトレーニング効果のある王道...自重トレーニング腕立て伏せができない筋トレ初心者必見!正しいやり方とは?「腕立て伏せができない!」これ、四年前の私です(笑)「...自重トレーニングクランチの効果とやり方、腹筋上部を鍛えるのに最適な筋トレメニューです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)プロフィールプロフィールはこちら管理人のライルと申します。39歳になって初めて本格的な筋トレを始めました。3年以上が経過し、筋トレについて私が行ってきたことや、考え方などをお伝えしていきます。10回あげられるようになった時の大胸筋の筋肉量とは?40代でも筋肉は成長する!40代の筋トレ初心者が初めにすること、トレーニングよりも大事なこと、まずは知識の勉強から行いましょうダンベルフライを片手ずつ行ってもいい?基本はもう1つ用意して両手で行ったほうがいい細マッチョのダンベルの重さや筋トレの回数は?自宅筋トレメニュー完全ガイド!正しいやり方と具体的な方法をお伝えします。四股踏みの効果は筋トレスクワットより上!下半身痩せはこれだけで十分!!カテゴリー一覧グッズ1ダイエット25ダンベル3プロテイン7中年太りの解消法4初心者のための14未分類11炭水化物2筋トレメニュー77下半身のトレーニング13大胸筋のトレーニング23背筋のトレーニング8腕のトレーニング8腹筋のトレーニング3腹筋ローラー4筋トレ講座7細マッチョになる方法13肩のトレーニング2自重トレーニング9芸能人の筋トレ3身体のお悩み解消1最近の記事2020.06.4豆腐ダイエットは運動もセットで行うと綺麗な体になれ...豆腐ダイエットは、継続して行えば痩せることができます。痩せることは出...2020.05.30糖質制限ダイエットをするならイオン!おすすめのスイ...糖質制限ダイエットをしていると、ストレスが溜まりますよね?そんな時「甘く...2020.05.24豆腐ダイエットは運動しないで痩せる!その方法とは?...30代から年齢とともに増えていく脂肪。おすすめの...糖質制限ダイエットをしていると、必ずブチ当たる問題があります。筋トレを毎日するのは逆効果?やり方次第で出来ます。