精油は心と身体の調子を良くしてくれる素晴らしいものですが、アロマテラピーとして肌に触れたり、芳香分子を吸い込んだりするため、やり方を間違えると危険を伴う場合もあり、守らなければならない決まりごとがたくさんあります。自己判断に頼りすぎないようにしましょう。・精油の使用量を必ず守る精油の量が多ければ効果が高くなると考えて、安易に精油の量を増やす人がいます。頭痛、めまい、吐き気、無気力、肌荒れなどの危険な症状を起こすことも。レシピなどに記載のある精油の量をきっちりとはかり、安全に使用しましょう。スパイス系の精油は少量でも刺激が強いので注意が必要です。・精油を飲んだり直接肌につけない精油は必ず薄めて使用するものであり、そのまま原液を使うことは絶対にしてはいけません。肌がただれたり、シミができるなど重篤な症状がでる危険性があります。海外では精油を薄めて飲むような記述がありますが、アレルギー反応を起こしやすく胃やのどなどの粘膜に対しても非常に刺激の強いものなので大変危険です。自然のものを100%使っているからといって、精油が何に対しても安全だと思わないようにしましょう。・光毒性の強い精油を使うときは日光にあたらない柑橘系の精油には、光毒性があり、つけたまま日光にあたるとシミや炎症の原因となってしまいます。肌に使用する際には、日に直接あたらない場所だけにするか、夜など時間帯に気を付けましょう。アロマテラピーの使用期間ずっと同じ精油ばかりを使っていると、日に日に効果がでにくいような気がしてきませんか?いつも嗅いでいる自分の体臭は気にならないように、精油も同じ香りを嗅ぎ続けると匂いに慣れてしまいます。なると無意識に使用量が増え、香りを感じにくいせいで効果が薄れたように感じてしまうのです。そのような状態になるのを避けるために、同じ精油の連続使用は1週間~2週間程度にとどめておきましょう。カモミールでリラックス作用を得ていたなら、同じ作用をもつラベンダーに切り替えるという感じです。香りが弱いからと精油の劣化を疑ったり、決められた使用量を独断で増やさないようにしましょう。基本的に、自分以外の人がいる場所でのアロマテラピーは控えるのがベターです。人それぞれに香りの好みがあり、自分の好きな香りが誰にでも合うわけではありません。しても使いたいときは少し香りを嗅いでもらい、やってもよいか許可を得てからにしましょう。動物や子供は大人以上に香りに敏感な反応を示します。自宅に子供や動物がいる場合は、精油の使用量を減らすなどの配慮をするようにしましょう。TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE-アロマテラピー・コラムauthor関連記事一覧アロマテラピーの基礎知識3使用上の注意・パッチテストアロマテラピーは、ドイツやフランスなどでは医療扱いとなっており、トラブルを避けるため、個人で行う上での使用上の注意が細かく設定されています。...思い出の香りが記憶を呼び覚ます『プルースト現象』とは『プルースト現象』とは、特定の香りを嗅ぐことでその匂いにまつわる記憶を思い出す現象のことです。実態がないものなのに映像としての記憶を呼び起こせるなんて、すごい力ですよね。...アロマテラピーの基礎知識6香りの揮発速度(ノート)とブレンドのコツアロマテラピーに使われている精油には、3種類の揮発速度(ノート)があります。...アロマテラピーのメカニズムと身体への具体的作用アロマテラピーが身体に良い作用を及ぼすものだとはなんとなくわかるけれど、具体的には、どのようなメカニズムによるものなのか、アロマテラピー愛好者でも、内容を詳しく知っている人は実はあまり多くありません。...アロマテラピー(芳香療法)とはアロマテラピーは、ヨーロッパを中心に発展した民間療法のひとつです。女性の多くは便秘に悩み、男性の多くが下痢に悩んでいると言われていますが、どちらの症状も続けば続くほどつらく、肌荒れや体調不良など他の症状を併発する恐れがあります。...2018/07/0910.二日酔いに効くアロマテラピーその時は、ストレスが解消のつもりや、楽しんでのんでいたとしても、翌日につらい二日酔いに襲われてしまったら、すべての気分が台無しですよね。風邪やインフルエンザが流行する季節には、うがいや手洗いなどの習慣対策に加えて、抗菌効果を持つ精油を使ったフロアフレグランスを利用すると、より高い予防効果を発揮します。職業柄か管理人が、ほぼ毎日苦しんでいる肩こり・首こり・腰痛の三重苦。今では、スマホやパソコンが普及し、仕事などに関係なくこの三重苦に悩んでいる方が多いようです。...2018/07/092.眼精疲労に効くアロマテラピーパソコンやスマートフォンの画面を見ることが増えた現代人は、思っている以上に目を酷使しています。