一日が変わる!ストレッチの重要性HOMEブログ一日が変わる!ストレッチの重要性2023/05/09こんにちは!整体屋ゆりかごです。前回に引き続き、ストレッチについてです。人は寝ている間に、寝相によっては血管を圧迫し筋肉が凝り固まってしまう事があります。酸素の取り込み不足により、朝起きた時に頭痛が生じていることもあります。→繰り返すことで少しずつ動く範囲が広がります寝起きですぐダイナミックなストレッチはせず、まずは静かな伸びと呼吸を意識しながら行います。起き上がってからは少しリズミカルに大きな深呼吸や屈伸などもお勧めです。ストレッチは週1回まとめて行うよりも週3回を継続して行う方が柔軟性が向上するといわれています。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。