tokuda皆様こんにちは!日曜日担当の徳田です。本日は社内行事の為、休館日となっております。間違えてご来館されてしまった方がみえましたら、ご案内不足で大変申し訳ございませんでした。7月1日(火)より通常営業致しますので、また1日から一緒にトレーニングがんばりましょう!今日は株式会社豊和の社員が集まって行う研修会がありました。各店舗の今日までの振り返りや、グループに分かれてさらなるレベルアップのための研修会を行いました。それぞれの店舗が頑張っていることや新たな知識を得ることができてとても刺激になりました。皆明日からまた頑張るぞ!とやる気に満ちています。お客様、そして地域に一番愛される会社を目指してこれからも日々努力をしていまいります。あっという間に6月が終わろうとしています。1年の半分がもう終わってしまうなんて、本当に早いですね。このブログも始まって1ヶ月になります。いつも読んでくださっている皆様、本当にありがとうございます。本日もご愛読ありがとうございます!たった今プールから陸に上がった石橋です。先週は貯筋についてお話をしましたが、今週は貯金についてのお話です。私は貯金が苦手と言うのは先週お伝えしました。友達や家族にもお金は大事だよ!貯金しとかなきゃいかんよ!と言われるんですがなかなか・・・。大事だと言うのはわかってるんですけどね・・・いや、本当は分かっていないのかもf^_^;500円玉貯金やってもある程度たまったらなぜか使い始めちゃう...貯金のお金を1度違う口座に振り込んでもつい使っちゃう...などを繰り返してます。卒業旅行はみんなと行く一生に一回の旅行なので、旅行先で節約生活はしたくない!とアルバイトをがんばって必死にお金を貯めていたのを覚えています!おかげで楽しいグアム旅行にいけました☆さらに、地元友達との沖縄旅行では毎月幹事の友達が家までお金を集金しに来てくれてお金を貯めていました...笑。スポーツクラブ6・3ブログ編集者こんにちは!週の後半、木曜日担当の神谷です!しばらく暑い日が続いていますね。最近わたしの顔や体はベタベタしています・・・。夜の保湿って結構面倒ですよね・・・。sugiuraこんばんは。水曜日担当の杉浦です。昨日より安城市の明祥中学校2年生の生徒2名が職場体験学習に来ています。毎年、4つの学校から生徒の受け入れをしています。将来運動の指導をしたい子、スポーツ関係の仕事に興味がある子、または運動が大好きな子が希望して来てくれます。フロントでの接客、アスレでの指導やコミュニケーション、スタジオレッスンへの参加など楽しめるスケジュールを組んでいます。金曜日までの4日間になりますのが、もし見かけましたらひと声かけて頂けると嬉しいです。会員の皆様にはご迷惑をおかけするかも知れませんが、ご理解とご協力を宜しくお願い致します。自分が学生の時には、スーパーで商品の陳列や清掃などをさせて頂いたのを思い出しました。学生にとっては貴重な時間でこれからの社会勉強になるのではないでしょうか?仕事をするときに大切なことなどを伝えていきたいと思います。スポーツクラブ6・3ブログ編集者こんにちは、火曜日の男、青山です。暑い日が続いていますね、みなさん運動時ははもちろんですが、普段の生活でもこまめにに水分補給はしましょう!さて、今日は基礎代謝と摂取カロリーについてのお話です。基礎代謝とは、生きていく上で最低限必要な代謝のことです。基本的にはこの数値の1.3倍~1.7倍は普段の生活で消費していることになります。普段座っていることの多い方は1.3倍に近く、立ったり動いたりが多い方は1.7倍に近いまたはそれ以上の数値になります。ちなみに私の基礎代謝量は1752Kcalです。一日にこれだけカロリーを消費しているので、一日に約3000Kcalは食事で摂取しても太らない計算になります。一食にすると1000Kcalですね。食べられますね!(^^)!基礎代謝が高いって素晴らしいです。これなら一食一合のごはんを食べてもいいのかもしれませんが、減量するとなるとまずいですね・・・・。言いながら今日も私は朝も昼も一合の白米を食べてきました。tokudaこんにちは!日曜日のとくちゃんこと徳田です(^^)ようやく梅雨らしくなってきましたね。私の湿度計はズバリ「髪の毛」です。クセがある私の髪の毛は、湿気を感じるとうねり始め、いつもよりしっとりしてきます。小学生の頃からこのクセ毛がすごく嫌で、特に前髪がうまく決まらなかったときは一日中気にしています。毎年梅雨の時期になるとストレートパーマをかけようかな~と悩みますが、まだ一度もかけたことがありません...雨は大切ですが、早く梅雨明けしないかな!<お知らせ>来週6月29日(日)は社内行事の為休館日となります。お間違えのないよう、ご確認をお願い致します。今日は、先週ご紹介しました7月からボディジャムレッスンデビューをする中根満美のプチお披露目をしました。心臓バクバク!今までで一番緊張していたようです。私まで緊張してしまいました。参加者の皆様からとても温かい拍手をいただき、中根もすごく嬉しかったと思います。今日は参加者の方も多く、スタジオはすごい熱気でした。いつもより汗が出て、徳田の前髪はすぐにうねりましたが(!)、今日も盛り上がりました。レッスン後、中根は「思うように上手くできなかった...」と落ち込みぎみでしたが、「良かったよ!」の声をいただくことができて励みになったと思います。レッスンごとに反省と改善を重ねて中根満美らしいレッスンを作りあげて欲しいです。皆様に支えられて無事にデビューの日を迎えることができそうです。これからも宜しくお願い致します。中根のボディジャムレッスンデビューの日は7月1日(火)21:15~です!ぜひご参加ください。西尾といえば『剣道が強い』というイメージの方も多いと思いますが..私は西尾出身ではありません!(笑)豊橋のとある高校で3年間『剣道』に打ち込んでいました!!負けず嫌いな性格や、絶対に諦めないこの根性はきっと剣道がつくりあげてくれたものだと感じています!!今考えると、剣道を通して体を動かすことが大好きになって、この仕事に就いたんだなとも感じます。剣道をやっていなかったらこの場所に、私はいなかっただろうなぁ・・。スポーツクラブ6・3ブログ編集者みなさん、こんばんは!ワールドカップを見ようと思っていたのに起きたら10時だった石橋です。第2戦のギリシャ戦は0-0の引き分けとなりましたが、まだ決勝トーナメント進出への可能性は残っています。来週のコロンビア戦、何としてでも勝利してほしいです!!さて今回は私の最近のテーマである貯金と貯筋のお話です。最近までキャッシュバックボディメイクで私の体組成の結果が貼り出してありましたが・・・体脂肪は減ったものの筋肉量も少なくて、何人かの方にツッコまれました。私、チョキンというものが大の苦手でして、学生時代から部活で筋トレをしていても、一人だけものすごい筋肉痛になったり、モモ裏の痙攣をしたりしてました。ちなみにビンボー学生でもありました。最近、前よりも体力が落ちてきたなぁ、お尻とモモの境目がプヨプヨ・・・と感じることもあって、筋トレをやろうと決心しました!!!今まではトレーニングとなると有酸素運動ばかりしていましたが、最近は週2回は筋トレをするようにしています。筋トレってキツイです。これをやれば今年の夏は短パンをキレイに履きこなせる!という強い思いで筋トレ続けてます!笑。意外とそうすると力がみなぎってくるものです。重力を利用して全身の強化、ダイエット、柔軟性向上などを目指す少人数の予約制レッスンです。