今回も、クオリアが提供している「健康」や「運動」に関する考え方をテーマごとにご紹介したいと思います。training」と題して、今回は主にqualiaパーソナルトレーニングの特徴についてご紹介いたします!【そもそもパーソナルトレーニングとは】トレーナーとお客様のマンツーマントレーニングにより、完全にパーソナル(個人)にカスタマイズされた運動サポートを受けられるシステムです。近年、社会の健康意識の高まりとともにただ運動するだけではなく、自分に合った運動をすることやより効率よく、より効果的な運動を実現できます。身体を緩めるqualiaパーソナルトレーニングでも、運動をご提供する際は、必ずお客様の目的や目標をお伺いした上で、最適な運動プランになるようパーソナライズしております。加えて、パーソナライズ化にはqualiaの主義が存在します。パーソナルトレーニングメニューは毎回3フェーズ(3段方式)で進めており、その1stフェーズが「緩める」です!緩めるとは、お察しの通り、身体の固まりや緊張をほぐしていくことを指します。身体を鍛えるqualiaパーソナルトレーニングの最終フェーズ「鍛える」です。どんな目的や目標に対しても、ストレスに耐えうる身体作りが大切になります。ストレスに耐える能力や応力が高いほど、目指すべき状態が手に入ります!なので整えて終わるのでなく、しっかり負荷をかけて毎回のトレーニングで身体を向上させていきます!(例)立位エクササイズ、高重量エクササイズ、アジリティエクササイズなど【トレーニング後のご褒美タイム】qualiaパーソナルトレーニングでは、3フェーズに加えて、トレーニングの最後にトレーナーがお客様の身体をストレッチさせていただいております。care)の一つがパーソナルトレーニングであるなら、どのようなスタイルでトレーニングを提供されているのかを「知る」ことも健康管理の一つではないかと思います!最後までお読みいただいてありがとうございました。