雑記・日記オカンダイエットには腸内環境が大切!免疫力もアップするぎばさやくろめ食べようかな【レコーディングダイエット4日目】ツイートシェアはてブ送るPocketレコーディングダイエット4日目です。*今日の反省*忙しいからっと本当に食事に手を抜いてしまっている。今日は確定申告の書類を出しにいったのです。ネットでもできるらしいのですが、なんだかまだアナログで出しに行っています。夕飯のお惣菜も買ってきてしまおうか。思いつつ、やっぱり手作りが美味しいっということで、娘の好きなハンバーグを作り置きして冷凍しておきました。食べたものを書くという生活をしていると、自分になにが足りてないのか。動物性たんぱく質が、実は苦手で。ゆえに気休めにユーグレナ(ミドリムシ)を飲んでたりもするのですが、動物性も植物性も気を付けて摂取していかないとなぁ~っと反省しています。栄養が足りてないときは、どちらの栄養素も兼ね備えてるユーグレナ(ミドリムシ)は強い味方ですね。あと、海藻類が足りてないっていうのもわかってます。以前とある番組でみたダイエットには腸内環境を整えるが大切!ってことで、水溶性の食物繊維である「ぎばさ」とか「くろめ」っていうネバネバの海藻がいいって言ってたんです。腸内環境を整えることでダイエット以外にも免疫力が上がったりと、とってもいいこと尽くしなんだそうですよ。テレビでやるとあっという間に売り切れてしまうのですが、話題も落ち着いた今だったら購入が可能そうなので、今後の食生活に検討してみようかなぁ~って思ってます。春巻ヨーグルト【間食】14;00豆乳カフェラテ食パン(少量)17:00おせんべい(ミニ)【夜】ご飯(少な目)キャベツ千切りハンバーグスープ野菜スープ頑張りすぎず、頑張ります。読んでくださってありがとうございます。記事をよんでくださりありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。目の病気...赤みと目やに【ひなまつり2016】女子会。同僚と可愛いケーキとドレスで5歳の娘は大喜びRECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.3.26娘が卒園。訪問くださってありがとうございます!!ブログ管理人のオカンです。現在、2児(小学生、保育園児)のママをやっています。応援クリックお願いします!!記事をよんでくださりありがとうございます。