2020.06.11最近は女性ばかりでなく、男性や子どもにも欠かせないアイテムとなった日焼け止め。毎日つかうものですから、日焼けを防ぐばかりでなく美白やアンチエイジングといった美容や健康のためにも、適切なものを使いたいですよね。販売されている商品が多すぎて、「どれを選んだらいいかわからない~!?」という方も多いのではないでしょうか?せっかくの日焼け止めも、選び方を間違ってしまったら効果がなかったり、かえって肌荒れの原因になってしまうこともあるのです。このblogでは、日焼け止めの選び方の一番基本の方法をお伝えします。日焼け止めの知識があまりない方や、難しく考えたくない方もまずはこれだけを知っておけば、お店で日焼け止めを選びやすくなります。~SPFとPAの数値で選ぶ~日焼け止めを選ぶ際に、まずは表示されているSPFとPAの数値で選びましょう。SPF××PA〇〇この2つの表示で判断します。SPFとPAの2つは紫外線防御指数といって、日焼け止めの機能を表す基準に沿ったわかりやすい数値です。どのメーカーでも基準が同じなのでわかりやすく、比べ安いのでユーザーが選択する際には一番の目安となります。SPFとは海水浴や屋外でにスポーツ観戦などで、短時間で強い紫外線にさらされる場合には、このSPF値がポイントです。Factor”の略で、紫外線の種類のうちUVB波の防御効果を表しています。UVB波は、肌が赤くなり炎症を起こす日焼けの原因となる紫外線です。肌表面にダメージを与えて、短時間でやけどのような赤みや、酷いときには水膨れを起こすこともあります。効果の高さは数値で表され、日本で製造販売される化粧品では最高値は50と決められています。PAとはエイジングケアのための日常的な紫外線を防止するためには、このPA値がポイントです。UVA”の略で、紫外線の種類のうちUVA波の防御効果を表しています。UVA波は、肌の深部まで透過してメラノサイトやコラーゲンに影響を与え、肌の老化を引き起こします。UVB波のように、短時間で変化が現れない代わりにジワジワと影響を及ぼして、シミやシワの原因になります。効果の高さは、+(プラス)の数で表され、日本で製造販売される化粧品では++++(4プラス)が最高値です。~数値は高いほうがよい?~日焼け止めを選ぶ際にまずはSPFとPAで見分けますが、数値はどのくらいが適当なのかが一番の迷うところですね。数値が高く、+の数が多いほど効果は高くなりますが、高ければ高いほどよいのでしょうか?SPFの最高値は50だけど・・・?SPFの数値はシーンに合わせて選ぶのがおススメです。いつでも高ければ高いほどよいというわけでありません。SPFの最高値は50ですが、20以上は効果があまり変わらないという結果が出ています。これを見ると、SPF50がSPF20の2.5倍の効果があるとは単純にはいえないのです。「少しでも効果が上げるなら高いに越したことない」というものでもありません。数値が高ければ紫外線防止成分の配合量が多くなるので、価格は高くなります。紫外線防止成分が増えれば肌に与える刺激も大きくなるからです。SPFのシーン別の使い分けは、大まかにはこのような選び方がおススメです。日常生活(在宅、短時間の外出/買い物、通勤など)SPF10~20屋外での活動(中~長時間の外出、軽いスポーツなど)SP20~30炎天下での活動(海や山でのレジャー、スポーツ、海外旅行など)SPF40~50季節や肌質などの状況に応じて変える必要はありますが、紫外線を浴びる時間と量の低い順に、[20、30、50]と区別しておくとわかりやすいですね。天気に関係なく選ぶ!?意外と重要なPA値PA値は、屋内や屋外の区別や天気や季節ばかりに左右されず、選ぶ必要があります。PA値が防御効果を表している、UVA波は曇りの日や夕方、日差しの弱い冬でも肌へ影響を与えます。外出しない場合でも、窓ガラスを透過するので、屋内にいても侮ることができないのです。SPF値よりもPA値を重視したほうがよいのはこのような場合です。曇りの日も紫外線を防ぎたい人UVA波の影響はすぐには出ず、ジワジワとボディーブローのように効いてきます。肌のエイジングへの影響が大きいので、シーンを選ぶことはもちろんですが、それとあわせて年齢や生活スタイルに応じての選択が重要です。外出時間が長い、紫外線が強い季節や場所といった状況とは別に、エイジングケアのためには、PA値は少し高めを選択することがおススメです。シーンと目的でSPFとPAを選ぶいかがでしたか?日焼け止めを選ぶ際に、まずはSPFとPAの値を見て判別しましょう。SPFは、日差しの強さや外出時間で選択します。日常使い・・SPF20ちょっと長めの外出・・・SPF30屋外でのレジャーやスポーツ、旅行・・・SPF50PA値は、日差しだけでなく長期的なエイジングケアのために選びます。屋内での窓からの紫外線が入っているシミやシワなどのエイジングが気になるこのような場合は、日常的にもPA+++くらいのものは使うことがおススメです。食事に気を配っていれば、年を重ねても健康でいられるように、PA値も意識しておけば、シミやシワなどのエイジングを防ぐことができます。日焼け止めを選ぶ基準は、もちろん数値だけはありませんが、まずは一番簡単な方法をお伝えしました。これだけでも、各段に選択がしやすくなります。シーンにあわせて、いくつかの種類を使い分けたり、年齢に応じて変えていくのもおススメです。適切な日焼け止めを選んだら、もっと大事なことは日焼け止めの塗り方なのです。日焼け止めの効果的な塗り方については、別のblogでお伝えします。肌荒れ用の外用薬ヒルドイドローションは、美容の効果はあるのでしょうか?シミやシワ、美白などのエイジングの効果について、化粧品。スキンケアのプロで実際に利用しているsissyが書いています。肌の乾燥やくすみでお悩みの方やエイジングケアに興味のある方はぜひ読んでみて下さい。スキンケア美しさと若々しさのために【夏に絶対やってはいけないこと】エイジングを防いでいつまでも美しく若々しくいるために、紫外線は最大の敵。その理由はシミをつくるからではないのです。紫外線の影響を避けるべきなのは、顔よりむしろボディです。疎かになりがちなボディの紫外線対策についてお伝えします。洗顔だけでいいのかメイククレンジングが必要なのか迷うことがあります。どんな洗顔方法が肌にとって一番ベストなのかをお伝えします。スキンケアファンデーションって肌に悪い?【マスク生活でファンデーションをやめたらどうなる?】ファンデーションは、毛穴に詰まったり肌呼吸でできなくなりそうで肌に悪いと思っている人はいませんか?ファンーションは本当に肌に悪いのでしょうか?今回は、このような疑問に、化粧品メーカーで15年以上働いているsissyがお答えします。肌荒れしているのがファンデーションのせいだと思っている人がいたら、本当の原因は違うところなのかもしれませんよ。~SPFの数値って信じていいの?~日焼け止めのは、しっかりと効果を発揮させたいですよね。紫外線防御指数のSPFは、数値が大きいほど効果が高いことはわかるけれど、実際はどのくらい効果が続くのでしょうか?このblogでは、SPFの数値の本当の紫外線の防止の効果、持続時間についてお伝えします。これが分かると、紫外線防止の効果も格段に上がります。背中のニキビは、印象として不潔なイメージを与えてしまいます。「背中ニキビができてしまってなかなか治らない」こんなお悩みがある方には、よい解決方法あります。背中のニキビ、吹き出物、あせもでお悩みの方は男性も女性もぜひ読んでみて下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Δホームスキンケアスキンケアスポンサーリンクプロフィール名前:sissy(シシィ)化粧品メーカーに勤務のアラフィー。20歳のころは、デブ・ブスだったのが、ダイエットに成功した後から美容に目覚め、いまでは「美人」「キレイな人」と言われるまでに。メイクレッスンと何でも体験してきました。二重手術プチ整形ボトックス注射ヒアルロン酸注射ハイフ(HIFU)脂肪溶解注射BNLSシミ取り歯並び・ホワイト二ング美しくなるための思考法メンタル・考え方そのほか私ごとUncategorizedホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール名前:sissy(シシィ)化粧品メーカーに勤務のアラフィー。20歳のころは、デブ・ブスだったのが、ダイエットに成功した後から美容に目覚め、いまでは「美人」「キレイな人」と言われるまでに。メイクレッスンと何でも体験してきました。(14)カテゴリーUncategorized4スキンケア73エイジングケア9スキンケア69ダイエット28メイク・ヘア・ファッション55ファッション4ヘア6メイク37メンタル・考え方11化粧品について27歯並び・ホワイト二ング3私ごと5美容整形・プチ整形134プチ整形88シミ取り18ハイフ(HIFU)31ヒアルロン酸注射6ボトックス注射24脂肪溶解注射BNLS4美容整形53アゴの整形8二重手術8鼻の整形25食べ物・食生活4。