いう流れで、帰宅が3時過ぎ...就寝は4時30分頃だった。夜中まで起きていることを想定して、いつもより早寝遅起きしたお蔭で、睡魔に襲われたのは帰宅時のタクシーぐらいだったので良かった☆しかし、飲み過ぎ食べ過ぎは、身体に負担が大きいと感じた一日でした。3時間睡眠で起床予定も、身体に鉛を埋め込まれているような重さに襲われ、結局4時間ぐらい寝てしまった。二度寝した際に、脚が攣って起きる。飲んでしまうと、ナトリウム・カリウムのバランスが崩れて、攣りやすい。起床時の体重も、あれだけ飲んだのに減っている。脱水だな...せっかくの日曜日なので、ロングに出掛けたい気持ちであったが、起床時の頭痛と胸やけにテンションが下がる。起きてコーヒーとヨーグルトを摂取して、一日の流れを考える。乗るべきだと思い、10時に家を出る。金剛山だけでも頑張ろう!って意気込みで出るも、身体が怠い。竹之内峠は、250W前後で淡々とこなす。持尾の展望台は、300Wオーバーで刺激を入れて様子見。ありませんでした...。結局、森屋の交差点まで行って、平地を流して帰宅したダイエット走の一日でした。帰りの平地で脚も攣るし...何とも価値の薄い練習となりました。負荷を上げていないのに、攣るなんて!何とも情けない。電解質バランスは、大切です!!明日は、朝練して今日の分を取り返します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ブログ移転のお知らせ究極のダイエットRECOMMENDこちらの記事も人気です。プロフィールはじめまして。TeamGreenRoadの兼松です。2016年WALKRIDE→2017年はIgnameに移籍しました。よってIgnameの兼松でもあります。趣味で自転車をはじめ、ブログを始めました。友人に勧められ新しいブログを作る事にしました。「TeamGreenRoadヤマトのブログ」から「Changingman」にブログ名を変更しました。読者になるメールアドレスを記入して読者登録すれば、更新をメールで受信できます。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。