見落としがち!春に意識した方が良い栄養素HOMEブログ見落としがち!春に意識した方が良い栄養素2023/04/29こんにちは!整体屋ゆりかごです。前回は春という季節の変わり目に、体にはどんな変化が起こっているのかというお話でした!今回は、その体の変化によって不調にならない対策として「春の栄養」についてです!気温の変化・環境の変化で、私たちの体は変化に適応しようと頑張っています。毎日欠かせない食事において栄養バランスから意識してみる事がオススメです。腸内環境を整えて、排便リズム改善や免疫力アップに繋がる春は、雪解けの埃や花粉などが強風で舞いアレルギーや花粉症などの症状が出やすくなる時期です。食事から体内を強化し、体調を崩さないよう対策していきましょう!春野菜は上記で紹介した3つの栄養素が豊富に含まれます。特有の苦みと香りがありますね。苦味の成分は体内の老廃物を排出する解毒作用があり、肝臓の機能を高めます。香りは抗酸化作用やリラックス効果もあります。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。