水族館アニメらき☆すた日常あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。われる勇気』(ダイヤモンド社、2013年)を読みました。フロイトやユングと並び、「心理学の三大巨頭」と称されるアルフレッド・アドラー。哲人と青年の対話形式で説明することを試みる本です。アドラーは、「人はどうすれば幸せになれるのか」といった問いに、実に明快な答えを提示します。*「世界はどこまでもシンプルであり、人は今日からでも幸せになれる」アドラー心理学ではそう主張する。世界が複雑に見えるのは、「わたし」の主観がそうさせているのであって、それが幸福に生きることを困難にしている。世界をシンプルに見るためには、過去に原因を求めてはいけない。親に虐待されたから不幸だというのは原因論と呼ばれ、アドラーはこれを明確に否定する。現実には不幸になっていない人も少なからず存在するからだ。トラウマなるものは存在せず、その人が不幸を感じるのは、その人が何か目的があって自分に利するから不幸を選んだのだ(目的論)。人は今日から変わることができる。変われずにいるのは、自分自身が新しいライフスタイルを選ぶ勇気が足りていないからだ。小説化になることを夢見ながら小説を書かない人がいる。それは、応募しないことによって「やればできる」という可能性を残しておきたいからだ。環境さえ整えば書ける、という可能性の中に生き続けることができる。している限りは人は一歩も前に進まない。仮に応募して落選すれば新しいライフスタイルを選び直すことができるのに、それもできない。アドラー心理学は今日からでも人は変われると説く。人は変わることが難しいことがある。それは、自分のことを好きになれない場合である。アドラー心理学では、人間の悩みは、すべて対人関係の悩みであると断言する。自分自身の理想と比較して生まれる劣等感は悪くない。それは努力や成長のきっかけになる。他者に対して劣等感を感じるというのは対人関係の軸に「競争」を持ち込むことであり、これをしているかぎりは人は不幸から逃れられない(劣等コンプレックス)。劣等感と劣等コンプレックスは明確に異なる。他者は「同じではないけれど対等」であるということを理解しなければならない。アドラー心理学では、いわゆる承認欲求を否定する。人は他者からの承認を求めるのか。それは賞罰教育の影響だという。他者というのはあなたの承認欲求を満たすために存在しているわけではない。同時に、あなたも他者の承認欲求を満たすために存在しているわけではない。承認欲求とは、要するに他者から嫌われたくないという欲求であり、それは自由とは対極にあるものだ。承認されないかもしれないというコストを支払わないかぎり、自分の生き方を貫くことはできない。自由とは、他者から嫌われることなのである。対人関係の悩みを乗り越えるにはどうすればいいのか。アドラー心理学ではその入口として「課題の分離」を提案する。自分の問題は自分の問題として片付け、他者の問題には踏み入らないという考え方である。あらゆる対人関係のトラブルは、他者の課題に土足で踏み込んだり、あるいは自分の課題に土足で踏み入られることによって発生する。自分にできることは自分が信じる最善の道を選ぶことであって、それ以上はない。同時に、その選択について他者がどのような評価を下すかは他者の問題であって自分は関係ない。課題の分離の考え方からかけ離れている。人は見返りを求めてはいけない。そこに縛られてもいけない。アドラー心理学が目指すのは「共同体感覚」である。それは他者を仲間と見なし、そこに「自分の居場所がある」と感じられることである。人間にとって最大の不幸は自分を好きになれないことである。その現実に対して、アドラー心理学ではきわめてシンプルな解決方法を提示する。「わたしは共同体にとって有益である」という意識を持つことだ。誰かの役に立っているという「思い」が自分に価値があることを実感させる。ここで重要なのは現実的に客観的な貢献をしているかどうかは関係ない。主観的な感覚として、きっと誰かの役に立っていると思えればそれでいいのである。幸福とは“貢献感”なのである。幸福のために、自由のためには、過去や未来ではなく、「いま、ここ」の人生を大切にしよう。永遠に応募できない小説家のように未来の可能性に生きたり、トラウマに苦しむ少女のように過去の記憶に生きることは、人生に嘘を付くようなものだ。なく、「いま、ここ」を真剣に生きる。それだけで人は自由になり幸福になれる。「世界はどこまでもシンプルであり、人は今日からでも幸せになれる」という主張には、そういう意味が含まれているのである。*以上ざっとまとめでした。勘違いされないようにいちおう書いておくと、アドラー心理学は心理学ではありません。カウンセラーを受けようとして、アドラー心理学を勧める心理士はいないと思います。トラウマなんて無いよ、などと断言する心理士とは出会ったことがありません。今回はそういう話ではないのです。今回のこの『嫌われる勇気』、正直自分としてはかなり衝撃を受けました。斬新な視点から答えを提示するものです。嫌われることが自由なんて、考えたこともなかった。これはうーんとうなる提言です。確かに自分は他人に嫌われたくなくて、行動が縛られていた節がある。そこから抜け出すためにはどうすればいいのか、真剣に考えたことはなかったけれど、そもそも「他者承認」そのものが不要だなんて思いもしませんでした。アドラー心理学を実践するには、「それを知るまでに生きてきた年数の半分」必要と言われています。自分がこれを体得するのは45歳ということになるでしょうか。できればあと15年早く知りたかったですね。承認欲求を否定するアドラー心理学を肯定することは人生を否定することにもなります。アドラー心理学は「いま、ここを生きよ」と言う。過去に生きてはいけない。ここは自分の基礎的な考え方に相反するところであり、理解が難しいところだと思っています。今までの自分を形作ってきた考えの中には、アドラー心理学に近しいものもあります。自分は近年、自分を認められる人のためにこそ頑張ろう、と決心を新たにしました。『嫌われる勇気』にも、こんな一節があります。ユダヤ教の教えに、こんな話があります。「10人の人がいるとしたら、そのうち1人はどんなことがあってもあなたを批判する。あなたを嫌ってくるし、こちらもその人のことを好きになれない。10人のうち2人は、互いにすべてを受け入れ合える親友になれる。残りの7人は、どちらでもない人々だ」と。このとき、あなたを嫌う1人に注目するのか。それともあなたのことが大好きな2人にフォーカスをあてるのか。その他大勢である7人に注目するのか。人生の調和を欠いた人は、嫌いな1人だけを見て「世界」を判断してしまいます。自分がTwitterで出会った言葉でした。ブログでも何度か言及したと思います。この言葉と出会ったからこそ、自分は自分を認めてくれる人にこそ頑張ろうと思えたのでした。それは、かなり大きな前進だったと思います。アドラー心理学はさらにその先にあります。他者承認は要らないというのですから。ここでいう他者承認とは、「他人からの称賛を得たいがためにする行動」というニュアンスです。労力に対して称賛が割に合わなくなってしまうと行動が抑制されてしまうリスクがあります。自分はそれに土足で踏み入ってはいけないと警鐘を鳴らしているわけです。「自分がこんなに頑張ったのに評価してくれないのはおかしいじゃないか」といった類のものです。承認欲求に囚われていると、そういう考えを捨てることができない。何もアドラーは芸術活動を否定しているわけではありません。他者からの見返りのために行動するのはリスキーだと言っているのでしょう。そこは客観的に見える行動は似ているようで、主観的には根本的に違ってくるように思います。その違いを自分が実践するにはまだまだ時間がかかりそうです。『嫌われる勇気』は間違いなく生活の指針となる一冊となってくれそうです。嫌われたくない、という思いが爆発しそうになったら読んでみるのもいいのかもしれません。自分は15年後の2035年、アドラー心理学を体得しているのでしょうか。今回の読書録は、新型コロナウイルスの影響で大幅に遅れました。要約を書くために2周読むことになりましたが、若干要約が不十分であることはご了承ください。次に読むのは04月分です。05月も終わってしまいそう......。[イーストプレス])を読みました。(3)小池一夫『人生の結論』(朝日新書、2018年)を読みました。訳、ダイヤモンド社、2017年)を読みました。(2)山崎拓巳『やる気のスイッチ!』(2008年、サンクチュアリ出版)を読みました。約十年前に買って読んだとき以来の再読です(#1913『何かを始めたい日。』2009年06月12日)。[2006年12月11日]今日は「今日の出来事」にするつもりが、不可抗力で「ゲームのプレイ日記」に・・。「はじめてのWii」で1つ収穫があったので書いておきます。[2007年07月16日]帰省4日目、最終日。10時13分に起きました。いや、地球に起こされたというべきか・・。地震が来るとは予想だにしていませんでした・・。[2011年12月26日]冬休み4日目。書いていますが、どうやらそれは甘い考えだったようです。◆Chrononglyphこのブログ『くろのんぐりふ』は木っ端ちゃっぴー(@koppachappy)が自由気ままに日々思うことや出来事、興味のあるモノなどを書き綴っていく個人日記兼備忘録です。このブログに書かれている情報はすべて個人的な見解です。2004年09月01日より更新継続中。◆リンクについてこのブログはリンクフリーです。ブログへのリンクはご自由にどうぞ。引用の際は下記を明記してください。◆コメントを書く前にコメントを投稿する際には、必ずその前にこのサイトについてをご一読ください。文字ブログをメールで購読メールアドレスを登録すると、このブログの更新情報が配信されます。ThemesHome2022年の記事Top。