▲クリックで電話がかけられます。水分の重要性3こんにちは!ゆうあい整骨院です(^^)/今日は水分の重要性の最終回になります。今回は質問が多かった何を飲んだらいいのかについてです。水分であれば何でもいいというわけではありません。ベストな飲み物は水と麦茶です。運動直後は汗にミネラルなども含まれるので、塩分も少しは必要です。・ナトリウムが40~80mg/100mg入り。・糖質が4-8%含まれているもの。上記のものが運動後にはとても良いです!市販のスポーツドリンクはほぼ当てはまります。スポーツドリンクは取りすぎもあまりよくありません。人工甘味料が入っていたり糖を取りすぎると体の冷えに繋がります。他にはコーヒーは利尿作用、カテキンの多いお茶も摂取しすぎるとお腹を下しやすくなったりしてしまいます。ジュースなどは先ほどの通り糖が多く入っているのであまりよくありません。このように適量なら大丈夫ですが取りすぎてはいけない飲み物は多いです。水分は身体にとってとても大事になります。飲むものにも気を付けながら頑張って水分補給をしましょう!当院では治療のみならずこのように色々な観点から身体を良くできるようアドバイスをさせていただいております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。