どんな練習をすればゴルフは上手くなるのか?どんな練習をすれば上手くなるのか?といった疑問を持っている人も多くいる。シングルゴルファーになる考え方を知れば・・・必ず100切りにも役に立つことでしょう。ゴルフで上手になるには・・・?いかに最小スコアで上がるかに尽きると言えます。ゴルフがうまくなると言うことは・・・いいスコアを出すことでしかないのです。シングルゴルファーは、”いかに少ない数字で上がるか”ということだけを考えているのです。ゴルフ上手になる3つの要素では、どうすれば少ないスコアで上がれるのでしょうか?人並み外れた練習量が必要?やみくもに練習しても無駄になります。良いスコアを出すために必要な3つの要素は?スウィング技術コースマネージメント(状況判断)メンタルです。スウィング技術の基礎を身につける練習の考え方と身につけなけらばならないこと男性はどうしても先輩に簡単に教えてもらい我流で練習場行ってボールを数多く打つことだけを考えがちですが、”初心者はティーチングプロに”に習った方が早いです。最初から間違った練習をすると、結果間違った方向に行きます。お金を払ってゴルフの基本の練習方法を習うことが重要です。ゴルフの基本動作は、目で見て教えてもらわないと中々身に付けることができません。これが雑誌やスウィングのノウハウノウハウ本では決して上達上達しない理由です。今やユーチューブの動画サイトや、ビデオ、ツアー動画など見て学ぶところはたくさんありますが、下手が見ても下手なりの回答しか出てきません。ゴルフを上達させるのための練習方法はいくつもあると思います。1.自己流でとにかくひたすらボールを打って上達させる。2.ゴルフ雑誌に書いてあることや知り合いの上級者に教えてもらって上達させる。3.月謝を払ってレッスンプロに教えてもらう。4.DVDなどのゴルフ教材を買ってそれにしたがって上達させる。ゴルフのスウィングを身につける方法で無駄がないのはスウィングの基礎は”ティーチングプロ”に習うことです。近くのレッスンプロに直行して、グリップやアドレススウィングの仕方といった基礎を習うのが早道です。僕もスポーツに自信があったため我流でボールを打つ練習をしていました。結果的に行き詰った時、何回かレッスンプロに診てもらい部分的にスウィング改造をしてスコアを乱し・・・の繰り返しでした。基礎ができたら、何を重点的練習するか?ゴルフは次から次えと課題が出てきて、練習することにまた課題が増えるからこそ、面白いのかもしれません。どのクラブも、まんべんなく打てるように基礎ができたら次に練習すべきは・・・?100ヤードを確実にグリーン乗せる練習を徹底的にしてください。オススメは上げるアプローチ1本で距離の打ち分けです。70ヤード、50ヤード、30ヤード、10ヤードと距離を打ち分けられることです。【スコアを良くする秘訣】アプローチの打ち方は、1種類だけ?そしてパターの練習です。パターの構え方やストロークの基礎がわかったら2mと1mの短いパットをいかにミスなく入れれるか?この練習を徹底的にします。この練習をすることでフックラインやスライスラインなどどちらがミスが多いかなどわかってきます。わかったら、その対処を身につけ、自分のパターの構えやストローク、パター器具の癖など感じ取り確立することです。余裕があったら、練習は中間クラブの6番アイアンから始めフックやスライスを打つ練習ができれば完璧でしょう。曲げる練習はこのクラブで操ることができれば覚えておくことは・・・これ以上長いクラブではスライスが打ちやすく短いクラブは・・・フックが打ちやすくなると言うことを知っておくことです。林に入った時や枝が、邪魔するときに・・・思い出してクラブ選択することです。コースマネージメント(状況判断)クラブを打つことができたとしても、スコアはよくはなりません。ショットの精度が上がったとしても状況に応じたコースマネジメントをしないとゴルフのスコアは絶対に上がりません。自分のコンデションなどです。ピンポジションなどです。これらのことを頭に入れ状況判断をします。マネージメントといえるでしょう。正しいコースマネジメントは・・・?ゴルフ初心者の方はあまり考えていないし、状況に応じたコースマネジメントをするのは、意外と勇気がいるものです。スイング技術がいくら上達してもコースマネジメントの判断を間違えるとスコアは、スイング技術が自分よりない人にも簡単に負けてしまいます。逆に言えばスイング技術がまだなくても自分の技術に応じたコースマネジメントができれば、きれいなスイングや技術がある人よりいいスコアで回ることが可能になります。同じトラブルショットがあったとして・・・スコアが120の人と100の人と80の人ではすべて攻め方が違います。いうことはマネージメントとは、その時に自分の技量も含めて自分で考えることが正しいと言えます。状況判断ゴルフが頭脳やメンタルのスポーツと言われる由縁はその場の状況判断です。状況、立地条件(海に近いコース、富士山など山に近い)など極端な話、パッティングでラインを読むだけでなく、富士山の位置を常に考えてパットのラインを読むなどがあります。事前情報として高地ほどボールは飛び、乾燥している場所でもボールは飛びます。1〜2番手違うこともあります。地面が硬いとボールは転がり、雨が降って湿気と地面が柔らかいとランが出ません、グリーンもボールが止まりやすいです。知っておきたい、空は・・・風の全体の流れです。林間コースではキャディーに風はどう吹いているか聞くと良いでしょうボールが高く上がれば風に影響されます。今や今やコースレアウトやグーグルアースなど利用して全体傾斜を知ることで、見えない傾斜が、見えない傾斜が見えるかもしれません。風の状況もインターネットで手に入ります。北海道の洋芝や富士山周りのゴルフ場の芽の強さなどです。風や距離、ライン、グリーンに打った時、止まりやすいか、ランが出るのかわかります。攻略の仕方がスコアに最も大切になります。コース攻略は技量との駆け引き、初心者と上級者では攻め方も違いますし攻略法もまちまちです。今あなたの技術を生かすとして数多くのメジャー優勝者と共にした、キャディーがあなたにアドバイスしてくれたら、スコアはいつもより確実に良くなっているはずです。スコアが100前後のひとは90を切るスコアが出るかもしれません。次に選ぶクラブは、何にしますか?フェアウェイセンターだったら迷わずスプーンで狙いますか?ラフに入っていたらどうする?僕でもフェアウェイセンターだったら攻めたくなります。スコアを乱さないためには確実に3打目を打ちやすい所に自信のあるクラブで刻むことでしょう。これがコースマネジメントをするのは、意外と勇気がいるということです。重要なポイントになります。自分の技量にもよりますが、2オンは基本狙いません。ミスをする確立の方が非常に高いからです。ここで冷静になれるゴルファーは90を切るレベルです。大体は2オンを狙えると言う事は、ティーショットが良いはずです。時には『OB』になってるはずです。この時点で1打もしくは2打を重ねて損をします。結果4オン2パットと、ダブルボギーやトリプルボギーを積み重ねて行きます。この事実に気付く事こそが重要です。!!練習量の少ないスプーンを持って林や、グリーンが狙えない状況になったら、ボギーやダブルボギー時にはトリプルボギーもあるでしょう。グリーン周りでも、ラフからの打ち方で重要なのはまずボールが浮いているか沈んでいるか、逆めか順めの状況判断が大切です。アプローチでもキャリーとランの割合が変わってしまうのです。この状況判断によって、パーを拾ったり、ボギーになったりするわけです。判断の目安はボールがラフに半分以上見えているならラフに浮いている場合の打ち方をして・・・ボールがラフに半分以上沈んでいるならラフに沈んでいる場合の打ち方をすると判断することです。新たな練習課題コースに出て色々な状況に応じた練習課題が見つかります。ドラーバーでのティーショットか?スプーンでのティーショット?多くの人が、安全策を取ったつもりでスプーンを持って林に入れたり失敗します。「こんなことならドラーバーで打てばよかった」と言った思いをした経験ありませんか?それはドラーバー練習はしても”ティーアップ”したスプーンの練習をしてないからです。失敗は当然のことです。100を切れないレベルのゴルファーは、他にもアプローチ、バンカーラフ、林、傾斜、パットと、全体的に色々なシチュエーションで練習が必要でしょう。左足上がりや、左足下がり、深いラフからの脱出などの練習です。海外でのラフの粘っこさ7番アイアン以下でなければ出ませんしかし距離を稼ぎたいがためユーティリティでせめてチョロして結果的に飛距離を損するなど・・・ラフの場合状況判断として沈んでいる場合と少し浮いている場合は持つクラブも変わります。浮いている場合は浮いている分シャフトを短く持ってグリップをしっかり持ってスイングします。5アイアンで打つ場合、ヘッドがラフで被さることを考慮に入れて、クラブヘッドを少し開いて打ちます。これら全て状況判断と練習によって身につけていきます。どのクラブでも打てるようになったら、コースマネージメントと状況判断がいかにスコアを縮めるか、ご理解いただけたでしょうか?ゴルフ上手になる要素が理解できたなら練習方法と何を重点的に練習をするかが、理解できると思います。シングルプレーヤーはアプローチとパターに練習時間を多く使います。状況判断が違うのです。仲間とのプレーヤ、コンペ、試合など、18ホール中には必ず緊張してしまう場面はゴルフにはツキものです。朝一のティーショットや池越えのショートコースなど左右のOB、バンカー越えの短いアプローチなどなどです。こんな時自信を持つにはどうする?不安になった時というのはどうしても緊張します。緊張した時、帝王と言われたジャック・ニクラウスは自分にこう言ったそうです。君はこれまでだって何度もこんなピンチを切り抜けたじゃないか?だから、今度もきっとうまくいくよ」と自分に言い聞かせたそうです。普通の人には当てはまりません。不安になった時というのは・・・こうなったらどうしようと言ったことを、まだ起きてないことをイメージしてしまうから不安になるのです。深呼吸をしたり練習場でうまく言った状況や、いつも決まったルーティンーンを繰り返し悪いイメージを消して、思い切ることです。僕はミスしてもスコアが1~2打増えるだけ、「命を取られるわけではない」と自分に言い聞かせています。両手を思い切る強く握り力を抜く、”脱力”します。呼吸と合わせてやると効果は出ます。逆にバーディーを取った後は、気を引き締めて特に安全策をとるように自分に言い聞かせます。バーディーを取った喜びのまま、次のティーショットにいどんだ場合の失敗経験を多くしているからです。ようは心に余裕を持つようにします。(公開されません)URL次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。初心者から上級者に向けて男女問わず分かりやすく発信します。