・・・これって、やっぱり、アレルギー性鼻炎ぽいよなあ・・・。三人、ほぼ一緒に症状が出たので、原因は同じだろうと思いました。心当たりはありました、1おやつが最近豪華だった2みんな食べ過ぎ気味だったこの二点!1については、このコロナ禍で、公園でも遊べず、市街地への外出も自粛している中で、つい、おやつを一日のイベントにしてしまっていたんです。「コージーコーナーまで歩いたら、シュークリーム買ってあげる」みたいなことをよくしていました。市販のお菓子を食べる機会が増えていました。市販のお菓子は、植物油脂や砂糖がたくさん含まれているので、アレルギーの原因になります。三人とも、食事のとき、食べる量が増えていたんです。長男なんか、ご飯を四杯食べることもありました。競うように、妹たちもおかわりをしました。(献立的にはこんな感じで質素なんですが)食べすぎは、消化不良を招き、アレルギーの原因になります。食事は腹八分目が原則です。私たち人間がご飯を三食お腹いっぱい食べられるようになったのは、歴史的にはつい最近。私たちの身体は飢えには強いのですが、飽食にはうまく対応できないらしいのです。毎日、おやつを与えることが前提になってしまっていて、おやつを与える前に「お腹が空いているか」の確認をおこたりがちでした。長女は、あまりかまずにご飯を食べる癖があります。最近暑くなってからは、氷水を傍らに置いて、飲みながらご飯を食べていました。結果的に消化不良をおこし、アレルギー症状がでるきっかけになりうるのです。そのような食事やおやつの負担が、子供たちの運動の代謝を上回ってしまったということなのでしょう。それから、もちろん、この特殊な状況下でのストレスの影響も、あったかもしれません。私は、たくさん食べているけれど、たくさん運動をさせているんだから大丈夫、とたかをくくってしまっていたし、また、これまでのそれぞれでやすいアレルギー症状が出ていなかったことから、気づくのが遅れてしまったのです。長男は喘息、長女は鼻粘膜のかゆみ、次女は腕の関節のアトピー。それらは今回は出ませんでした。)いつもと同じ症状が出ていないからと、油断してはいけないのですね。■無事よくなりましたそこからやるべきことは、わかっています。おやつをおにぎりなどの質素なものに戻し、食事の量を制限すること。毎日の運動量はそのまま。子供たちは、話をすると分かってくれました。鼻炎になやむ長女は、しばらくおかわり禁止、卵かけごはん、食事中の水禁止を承知。食習慣を改めた日の晩に、長女の鼻水は激減しました。そこから、長女の鼻炎は順調によくなりつつあります。鼻をかむこともなく、ぐっすり寝てしまいました。そんなわけで、このコロナ禍でアレルギーが増えているという訴えの実態を、身を以て痛感しました。そこには、外出自粛が促されていた状況特有の、複層的な原因があると思います。その状況は、程度の差はあれ、今後も続いていくでしょう。食事は質素に、腹八分目に戻し、また、暑いからとがぶ飲みしている水などは、食事中はやめてみてください。>関連記事アトピー・イン・オーストラリア。四歳女児)アトピーが改善した食事。男子)食物アレルギーは食事療法で改善するか。↓↓↓2016/01/31発売。2017/01/16発売。2020/10/22発売。2021/12/31発売。2021/4/23発売。2019/01/03発売。佐々木が最近読んだ本を紹介してみる(202304-05)お絵かきパソコンが壊れた話。...無料キャンペーンは18日午後五時までです。...『片頭痛が治った。...片頭痛改善のための本を出版しました。...片頭痛改善の本の進捗状況。...無料プレゼントをやってみて実感したこと。...育児マンガをキンドル出版しました。...母乳はアレルギーの原因になるか。...片頭痛は今、急増している可能性がある。...手湿疹が治った食事。...手湿疹だったころの食事。...脱ステしないで、ステロイドをやめました。...接触性皮膚炎の治し方。...接触性皮膚炎の症状がひどかったころの食事。...痒みの原因は食事だ、と確信したわけ。その他アトピー・イン・オーストラリア。...アトピーが改善した食事。...コロナ禍と娘の鼻炎について。ほんと?砂糖とアレルギー。...アトピーにプロテインはよくないか。アトピーに乳酸菌は効くか。アトピーの方に寄り添うということ。花粉は相当飛んでいるらしい!花粉症にヨーグルトは必要ないですよ。...花粉症は治らない、という誤解。花粉症デビューしたくない方へ。