健康ヨガと筋膜ストレッチ講習会が開催されましたこんにちは!理学療法士の望月です。先日の1月19日(土)に「健康ヨガと筋膜ストレッチ」という講習会が開催されましたので、その報告をさせていただきたいと思います。今回は天候も良く、6名全員に参加していただけました。ありがとうございます。運営スタッフについては参加者6名に対して理学療法士2名(後藤・望月)、スポーツトレーナー2名(脇田・岩下)の合計4名のスタッフで対応させていただきました。(第2回、第3回については3名のスタッフで対応させていただきます。・来年度の講習会情報について書かせていただきます。呼吸を通して身体を動かしていき柔軟性と筋力を鍛えていきます。◯筋膜ストレッチは全身繋がっている筋膜という組織を、ストレッチで柔らかくして行きます。体づくりなどを狙って、それぞれ7種類の方法をお伝えさせていただきました。寒い日でしたが、実施中や実施後には汗をかかれている人が多く、とても効果的に行えていた印象です。・猫背に対する方法などの専門的な内容もお伝えさせていただきました。はまだ「2月16日(土)」と「3月16日(土)」にも同様の講習会がありますが、既に満員となってしまいました。「3月16日(土)」のキャンセル待ち1名のみ募集中です。(スタッフへの声かけやお電話にて受け付けております。042-401-1341)◯来年度に関しては今年度よりも多い、合計12回(1ヶ月に1回)開催する予定です。・スタッフからの宣伝などになりますので、よろしくお願いします。雪が降る事もあり、冬の訪れを感じている人も多いと思います。寒くなると共に体も固まってくると感じる人は多いのではないでしょうか?実は、寒さで体が固くなると「筋膜」も固くなる事がわかっています。具体的に説明すると、筋膜は温度の影響を受ける特徴があるため、冷えると固くなり動きが悪くなります。逆に体を温めてあげると筋膜は滑らかに動きやすくなる特徴があるんです!なので、体を冷やさないようにする事で筋膜も固くならずに済む事がわかります。・どのような原因で固くなるのか・固くなる事による悪影響などについて詳しく知らない人は多いのではないでしょうか?なので、今回はこれらの事について書かせていただきます。筋膜が固くなる原因はいくつかありますが、皆さんに身近なものとしては「日常生活の癖」があります。以下の事は筋膜に悪い影響を与える要因ですが、皆さんはいくつ当てはまるでしょうか?・いつも同じ方の足を組む・座り方がいつも同じ・いつも同じ方向を向いて座っていたりテレビを見ている・立っている時に体重をかける足がいつも同じ・バックを片方の肩にしかかけない・長時間同じ姿勢をとる事が多い・寝る時にいつも同じ向きで寝る・頬づえをよくつく結論から言いますと、1つでも当てはまるものがあると筋膜が固くなったり左右差が強くなるので注意が必要です。】について書かせていただきます。・血流が悪くなる・体が固くなる・姿勢が悪くなる・内臓の位置が悪くなる・体の左右差が強くなる・体も気分もうつむき気味になるという事が起こってしまう可能性があるので、日頃の癖を見直していく必要があります。引用:青山筋膜整体それに加えて固くなった筋膜を柔らかくする事も大切です!今回は1つだけ筋膜を柔らかくする方法を紹介させていただきます!このストレッチは全身のバランス、特に左右差を整えるために有効です。日常生活でついた癖や左右差はこのようなストレッチを行うことで、修正していく事ができますので、是非!試して見てください。最後までお読みいただきありがとうございました。髙見澤整形外科クリニックまで、まずはお気軽にお問い合わせください。整形外科をお探しの際はお気軽にお問い合わせ下さい。髙見澤整形外科クリニック。