ホリスティックボディケアの川西です。「イップス」とは、身体がスポーツや日常生活で今までできていた(動作)がある日突然できなくなる状態その動きをしようとすると頭が真っ白になって、どう動いていいかわからなくなったり、プレーをストップしてしまったり、目的から外れた動作をしてしまいます。スポーツ選手だけでなく、階段がおりれなくなった、字が書けなくなった、ピアノが弾けなくなった、なども含まれます。人それぞれで、大きなミスをした後や、フォームを無理に修正した時、動きを意識して作ったりした後に起こりやすいです。一部分だけ切り取って意識したり修正したりすると全体のバランスが崩れてしまいます。習熟した選手ほど、動きは無意識化されているので、一度崩れてしまうと以前の感覚に戻すことが難しくなります。以前の自分の感覚を取り戻すのではなく「前進」すること。新しい「今の自分」から動きを再構築していくことです。その再構築していく際に、ミスやうまくいかなかったときに学習されてしまった「記憶」が表面に出てくることが問題を長引かせてしまう原因になります。無意識下で身体の動きをコントロールします。うまく動けているのも実はこの記憶のおかげですが、よくない学習をしてしまうと「負のループ」に入ってしまい、うまくできない、動けないといった記憶を繰り返し学習してしまいイップスがこじれていきます。練習を繰り返さず(負の学習をさけるため)何に身体が緊張しているのかを探り一つずつクリアしていくのが重要です。頭で特定の場面や感情をイメージしていただき、その際の身体の緊張を、脚長差検査や筋力検査を行って調べていきます。実際に身体にきいてあげるの方が正確で効果的です。原因が特定できればその記憶を意識に上げ振動刺激を与えリセットします。新しい学習を行い記憶を上書きしていきます。緊張が起きなくなり動きが改善されていきます。ユーロハイツ住吉101078-200-5885旧ブログ:http://ameblo.jp/holisticbodycare関連記事イップスを克服するために、まず初めにしなけばならない事。ホリスティックボディケアの川西です。神戸市東灘区の整体&パーソナルトレーニングジム【ホリスティックボディケア】です。怪我の知識フォームを意識するからイップスになる。ホリスティックボディケアの川西です。