雑念、邪念も混じっていますが、うそを書いてもしょうがないのです。それでは最初から掘り下げてみましょう。体脂肪15%だと?体脂肪計がないので、どうしようもないのですが、体脂肪15%ってすごい痩せているイメージですね。仮に、74kgの15%だと11kgしか脂肪が無いんですね。仮に僕が今、82kgで体脂肪25%くらいだとしたら脂肪は20.5kgですね。30%で24.6kg、逆に20%で16.4kgですね。計算合っていますか?体脂肪を目標にすると果てしなく長いダイエットを強いられそうです。73.7(kg)になりますね!最適な体重と目標体重が偶然にも一致しました!これは分かりやすい目標になってきましたね。体脂肪を目標にするより、BMIを目標にしてから、体脂肪に移ったほうが分かりやすいかな?いずれにせよ体重を8kg減らさなきゃいけません。8kg減った後に脂肪率のことを考えます。体脂肪計がないのにもかかわらず、そんなに拘っているのかというと、適正でない体脂肪は疲れの元になるそうです。体重過多からくる体脂量の多い人は疲れやすいそうです。仕事をするにしても、運動をするにしても、体脂肪過多は大敵だそうです。そりゃそうだ、重りを付けていて何も負の部分がないなんて、虫が良すぎますね。強く想像することが大事だそうです。半年後の僕は体重が74kgになっています。体脂肪は15%くらいです。強く想像してみるとこんな感じになっています。体重74kg、体脂肪15%な俺様を想像してみると・・・8kgの実質的な重りを外したので、体が軽いはずだ。腹筋がうっすら6つに割れているはずだ。顔がひとまわり小さくなっているはずだ。一つ一つの筋肉がくっきりと筋張って分かれて見えているはずだ。体が軽くなっているので、長距離を走るのもそんなに苦になっていないはずだ。体つきが、キックボクサーや、ボクサーに似てきているはずだ。いわゆる痩せマッチョだ。トータルパワーは減っているかもしれないが、スピードが2倍、スタミナも1.5倍くらいにはなっているはずだ。宝くじが当たるに違いない。素晴らしい人生なんだろう?そんな人生を手に入れたい。いや、手に入れるべきだ。自分の人生は自分が主役なのだから、自分で自分を盛り立てるのである。かっこいい人生を手に入れるのである。ニュージーランドに住んでいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。views海外在住20年以上、人生の半分を過ぎました。