2020年9月16日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは,hiroです。誰もがやったことがある「前屈」。僕がスポーツトレーナーだったころに学んだ「一瞬で前屈が柔らかくなる方法」をシェアします。スポンサーリンク脚の裏側をなでるまずは、自分の前屈の状態を知りましょう。ここでは、「立位体前屈」を行います。地面に指先がつきますか?全然つきませんか?(イラスト:脚の裏側をなで下ろす)次に、上のイラストのように、太ももの裏からふくらはぎにかけて、手でなで下ろします。回数としては、3回でできるらしいですが、念のために10回やります。圧を加える感じでなで下ろすと良いでしょう。(イラスト:前屈が柔らかくなる)するとあら不思議。さっきは、地面につかなかった指先が、つくようになっています。硬すぎる人は、地面にはつかないかもしれません。脚の裏側をなでおろした直後のほうが、柔らかくなっていると思います。これは実際に僕も実験してみて、効果を感じたので、間違いなく人に進めることができます。柔らかくなるのか?(イラスト:手で「なで下ろす」、「なで上げる」効果の違い)「皮膚の刺激によって、筋肉の神経が反応するから」です。細かい原理は小難しいので割愛します。太ももの裏からふくらはぎにかけて、手でなで下ろすと、前屈しやすくなる。逆に、ふくらはぎから太ももの裏にかけて、手でなで上げると、前屈しにくくなる。人間のカラダというものは不思議がいっぱい。だまされたと思って、やってみてください。その効果を、きっと実感できますよ。最後までお読みいただき、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。前の記事ダンベルカールのやり方をちょっとアレンジ。女性で腕立て伏せができない人必見!ポイントは足首です。20代でありながら転職回数4回という不名誉な実績を持つ男。唯一自慢できることは、ベンチプレスを120kg挙げたこと、ダイエットで3か月で15kgやせたこと、育毛に成功したこと。