会員でない方は会員登録してください。新しいパスワードを設定するリンクが登録メールアドレス宛に送信されます。0締めて良いところ、悪いところ【衣類編・後半】ところで、「MBTを履き始めてから、きつい下着が付けていられなくなった」という女性がよくいらっしゃるのですが、なぜかわかるでしょうか。体が軟弱になった?山田に洗脳された?(笑)※私はことあるごとに、きつい下着がよくないと言っています。・・・ではないはずで、足と身体が連動しているからに他なりません。身体はひとかたまりの物体に見えますが、よく見ると細かく分化していて、いくつかのチームにわかれて運動しているイメージです。垂直方向に区切ってみることもできますが、ここでは水平方向に区切って考えています。こちらは足を上から見た図です。足のリフレクソロジーでよく用いられる図。足には全身の反射区があることが知られており、全身を3つの水平ゾーンで区分した時のラインが、足でも3つのライン(肩の水平ゾーン、ウエストの水平ゾーン、骨盤底の水平ゾーン)として現れます。足編では、締めて良いところが黄色のエリアでしたね。ウエスト下側に沿って腰の上までは締めてOK、ウエストと肩の間=胸郭部は締めない、と解釈できます。MBTを履いて足の胸郭部を開放させると、胸郭もダイナミックに動くようになり、深い呼吸が促されます。(MBTセミナーに参加された方、ベテランのMBTトレーナー達と、皆さんの呼吸回数にずいぶん差があったのを覚えていますか?)横隔膜を始めとしたインナーマッスルの出力が上がります。その動きを制限するようなきつい下着が苦痛に感じる人がいます。足と全身は常に連動して動いているのです。「運動する時は?」などなど、疑問をお持ちの方もいるかと思います。そこで私からのおすすめはこちら。家の中にいる時や寝る時は締め付けを限りなくゼロに近づけるそして、日中の活動時は快適と思うもの、好きなものを着るです。寝る時に下着をつけるのを一切やめて、パジャマのウエストのゴムさえ止めてみる。短時間とはいえ、体をとことん解放すると、日中でもあまりにきついものは着たくなくなると思います。締め付けがない方が良いわけですが、洋服を着こなすためにある程度はやむを得ません。昼と夜で着用の仕方を変えるのには、理由があります。実は身体の表面に圧力がかかると、先に挙げたような、直接的力学的な影響(呼吸が浅くなる、血流が阻害されるなど)ばかりでなく、潜在的ストレスー自律神経系への影響ーが生じるのです。いうのも、皮膚は目、耳、鼻、舌などと同じく、感覚器のひとつだからです。目を休ませなくて平気な人はいないと思います。皮膚もある部分そうかと思います。着ている本人が「このくらい全然苦しくないもん」と思っていても、皮膚感覚は触覚(=何かが接している)、圧覚(=押されている)などの信号を常に受け取っています。胴部・下肢部への衣服圧は、自律神経系に影響を及ぼすようなのです。運動時には適度な衣服圧が交感神経系の活動を高め、入眠時には無圧が副交感神経系の活動を高めます。現代人はストレスにより交感神経優位になりがちと言われます。衣服や下着で24時間身体にきつい思いをさせていると、当然バランスが乱れてしまいますよね。神経質になる必要もないと思います。身体感覚というのは人それぞれで、どんなに強い締め付けがあっても平然としている人と、ちょっとの締め付けで具合が悪くなる人がいます。不快な刺激も慣れてしまうと、麻痺して平気になってくるところがあります。就寝時には身体をリセットするために、締めるのをやめる。これが簡単な方法ではないでしょうか。衣服圧は害ばかりでなく、有効活用されることもあります。(例:リンパ浮腫防止の医療用ストッキング、医療用のコルセット、最近流行りのコンプレッションウェアなど)適度なテンションが皮膚表面にかかると、気持ちがしゃきっとしたり、姿勢が伸びる場合もありますね。医学的には、「ブラジャーが乳がんの原因を作る」「ブラジャーは細胞発達を阻害する。ブラジャーをしないほうがバストが垂れない」という論文が発表されたかと思うと、それらに対し「科学的根拠がない」と反論する専門家がいたり、いろいろな主張があります。有効なデータを知っている方がいたら、教えて欲しいです。何を信じるかは、自分次第なのですが。最後に最近読んだ本を紹介します。『パンツを脱ぐとなぜ体の不調が治るのか』川村一男著/二見書房だいぶ古い本です。締め付けの害のほかに、合成繊維による健康被害などについて書かれています。これを読むと、ここ数十年での衣服や繊維はずいぶん進化していたんだなぁ、と感心せずにはいられません。下着や洋服で実物以上にスタイルをよく見せたい、きれいに見せたいと思う女性の心理は今も昔も変わらないんだな、とも思いました。いった重装備で寝るのをやめています。身体が冷えないどころか、朝起きた時の身体の軽さ、暖かさに驚いています。極端な薄着にすると風邪ひくかもしれないので、お気をつけください。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。