ショウガを食べて、温活できないなんて・・・。食べ物は奥が深いですね~。生のショウガには消炎効果に良いジンゲロールという成分が含まれています。ジンゲロールは加熱することで変化するのです。100度以上になるとジンゲロールがショウガオールに変わります。このショーガオールが重要なんです!!血行を良くしてくれるのはショウガオールです。180度でショウガオールの効果は最大になるそうですよ。生のショウガではなく、火を通したものを摂取しましょう。調理したショウガを食べるようにすれば温活効果が期待できるんですね。炒めるのが一番効果が高いそうですが、そこまでこだわらなくても加熱することが大切です。高い加熱ショウガ料理をマスターしたいものです。ショウガの効果は3時間ショウガを摂取すると体が温まります。その効果は3時間とのことです。ウルトラマンじゃあるまいし・・・。ウルトラマンは3分だから、3時間なら長いか。ポジティブに考えてはみましたが、やはり3時間は短いですよね。3時間おきにショウガ料理を食べることは困難です。ショウガは料理だけじゃない!!おやつや飲み物にもショウガが入っているではありませんか。これなら摂取できますよね。ショウガシロップがおすすめ飲み物に入れたり、料理に使ったりできるショウガシロップはおすすめです。市販のものもありますが、手作りも簡単です。ショウガを洗って皮をむき、薄切りします。・鍋にショウガと水を入れて、沸騰してから弱火で10分ほど煮ます。・砂糖を加え、混ぜながら5分ほど煮ます。・火を止めレモン汁を加えます。・あとは冷ましてビンなどに入れるだけです。・冷蔵庫で冷やしておけばOKです。これなら簡単に使えますし、便利ですよね。ヨーグルトにかけたり、紅茶に入れたり・・・。楽しみ方はたくさんあります。はちみつと混ぜて、パンなどにつけて食べるものおすすめです。はちみつも妊活食材ですからね!まとめたかがショウガされどショウガです。調理方法で全く効果が変わるなんて、なかなか耳に入らない情報です。加熱したショウガを摂取し、冷えを改善しましょう。日本食にも欠かせないショウガですから、摂取する機会は多いはずです。指導者になりたい方、その他ご質問はこちらよりお問合せ下さい。Reseed.無料メール講座お問い合わせ。