>ダイエットオンラインダイエットの効果と口コミ~現役トレーナーの本音~2019/08/06TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこんにちは。ダイエットアドバイザーのりょうです。「オンラインで痩せれるの?」と、疑問に思うことは多いですよね。「オンラインで指導」と聞くと心配にもなると思います。本音でオンラインダイエットについて語ります。・オンラインダイエットは本当に痩せられるのか・あなたにオンラインダイエットが出来るのかそんなことが分かる内容をお届けします。オンラインダイエットが自分に出来るのか気になっている方は、合わせてオンラインダイエットをおすすめ出来ない人の特徴5選!もお読み頂くと、オンラインダイエットで成功する人、失敗する人の違い分かりますので、ご参考にしてください。まとめオンラインダイエットとは?「そもそも、オンラインでダイエットって何?」と思われる方も多いと思います。お金も払いたくはないですよね。オンラインダイエットとはいったいどんな仕組みなのか解説しますね。パーソナルジムの中身そもそもオンラインダイエットとは、パーソナルジムの「対面でのトレーニング指導」を除いたサービスです。パーソナルジムの基本的かつ普遍的な仕組みとしては、1.オンラインでの食事指導2.パーソナルトレーニング(筋トレ)この2つだけです。様々なサポートがありますが、どのパーソナルジムも、やることは上記の2つで変わりありません。・食べること・トレーニングをすることの2つしかないからです。そのため、この2つの方法の両面から攻めるパーソナルジムは体型作りには非常に利にかなっています。オンラインダイエットの中身では、オンラインダイエットのサービスは何か?というと、1.オンラインでの食事指導(2.エクササイズ動画の配信)以上です。食事だけで痩せさせよう。いうのが、オンラインダイエットの全てです。パーソナルジムと違い、1方向のみからのアプローチがオンラインダイエットです。食事管理のみでも健康に痩せる事は可能です。ダイエットのほとんどは食事管理で完結します。・痩せること・絞ること・ボディメイクすることこれらを明確に区別することが必要です。この目的の違いにより、オンラインダイエットの効果は異なります。ダイエットを行う人の体脂肪率によっても効果はことなります。痩せる=体重を落とすではありません。痩せる=脂肪を落とすです。貯まってしまった脂肪を減らしたい。太った体型を標準にしたい。いう方の目的は「痩せる」に当てはまります。この方たちには、オンラインダイエットは非常に効果が高いです。食事の方がずっと重要だからです。脂肪を蓄積している場合がほとんどのため、まずは食事をしっかり見直すことで自然と痩せられることが少なくありません。食事:トレーニング=9:1程度です。「体を絞る」というのは「痩せる」とは別物です。余分な脂肪を落として、動きやすい体を作りたい筋肉を落とさずに、スリムになりたいという場合に当てはまります。この場合は、トレーニングを併用する必要がありますが、オンラインダイエットでも十分効果を感じれます。食事とトレーニングの重要度比率は食事:トレーニング=7:3程度だからです。自分で実施するだけでも十分です。負荷を掛ければ、ある程度のレベルまでは十分鍛えられます。パーソナルジムで専門的指導を受けた方が失敗する人は少ないかと思いますが、うん十万のパーソナルトレーニングまでしなくてもオンラインダイエットで食事管理をしてもらえれば、あとは自分で運動することで「絞る」ことは可能です。男性:12%~20%女性:18%~25%程度です。逆三角で大きい背中と厚い胸板が欲しいメリハリのあるボディを手に入れたいおしりを引き上げてくびれも作りたいなど、理想の体形になるための事を言います。アスリートやモデルのような体型をイメージしていただくと分かりやすいでしょう。「絞る」の比ではありません。不要な部分は削る必要があります。そのため食事管理に加え、トレーニングも非常に重要になります。この場合の重要度比率は食事:トレーニング=5:5どちらもこなせなければ不可能です。これには当然専門家の指導が必要です。オンラインダイエットだけで達成するには、トレーニングの知識と経験がないとかなり難しく、オンラインダイエットの効果は薄いでしょう。誰もがオンラインダイエットに適している訳ではありません。お金を掛けて、パーソナルジムへ通うべきです。逆に中級者まで方は、オンラインダイエットでも目的を達成することは十分可能です。オンラインダイエットの口コミ口コミには色々な情報がありますね。「自己管理できない人には向かない」など。これらの口コミが本当なのか嘘なのか。簡単にするするは痩せません。それはパーソナルジムに行っても同じですが、どんなダイエット法でもラクに痩せるなんて事はまずありませんので、その手の口コミは過信しないほうが良いと思います。「痩せた」という口コミを全く信じないのは間違いです。「痩せます」が、「ラクではない」と言うことです。悪い口コミに関しては、おおよそ正しいと思います。食事の指導には段階的なステップがあります。トレーナーのアドバイスがいつも同じ感じというのは、お客さんの食事指導レベルが次のステップまで進んでいないからです。同じアドバイスを受けることになります。行動する主体は自分自身だと認識しましょう。自己管理が出来ない人は向かない。ごまかしが出来てしまいます。自己管理の出来ない人はオンラインダイエットだけでなく、パーソナルジムでもあまり良い成果は出ないでしょう。まとめいかがでしたでしょうか?オンラインダイエットの特徴をご理解いただけたでしょうか?本当に痩せられるのかあなたに出来るのかイメージが少し湧いたかと思います。ご興味があれば、オンラインダイエット本当に安い?投資効果で選ぶおすすめ2選!も合わせてご確認ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト関連記事ダイエットオンラインダイエットをおすすめ出来ない人の特徴5選!こんにちは。ダイエットアドバイザーのりょう(@ryofit58)です。最近耳にする機会の増えたオンラインダイエット。始めてみようか悩んでいるけど、自分に出来るのか不安。いう方は多いと思います。...ダイエット【過去問51問あり】ダイエット検定の難易度と勉強法こんにちは。年々フィットネスやボディメイクへの関心も高まり、トレーニングやダイエットのリテラシーもかなり高まっている中、それら全ての基本中の基本となる知識を問う検定試験。...ダイエットトレーナー不要!自分で痩せる40日間ダイエット~事前準備編~こんにちは。どれも楽に痩せられるように見せかけていて、本当に結果が出せるかどうかはあやしいものばかり。...ダイエットトレーナー不要!自分で痩せる40日間ダイエット~実践編~こんにちは。前回で能書きをこれでもかと言うくらい垂れたので、自分で説明した内容をやってみたレビューです。...ダイエットパパトレーナーが教える!子育て中の簡単ダイエット|時短レシピありこんにちは。サラリーマントレーナーのりょうです。痩せたいとは思っているけど、子供の面倒見てると運動やジムに行く時間なんて無い。ダイエットやトレーニングについては食事指導を主体としたオンラインサポートを行っています。