今回は「東京エクストリームウォーク100」に向けた長距離練習としての「山手線一周」でした。長距離練習に最適だとわかりました。どこからでもスタート/ゴールができます。さまざまな距離設定に対応可能。疲れた時にとても嬉しいです。ウォーキングに集中できました。1日あれば達成できるチャレンジです。歩く速度でしかできない発見もたくさん。想像以上の達成感を感じることができました。わが家の運動歴をご紹介します。思った以上に疲れを感じるという結果に。普段ウォーキングよりランニングがメイン。走りたく(=距離を稼ぎたく)なってしまいます。ウォーキングの速度感に慣れることが大切です。疲れをためない/残さない方法をご紹介します。翌日のコンディションもかなり良い状態が保てました。立ったままになりがち。後半の疲労感がずいぶん違いました。疲れる前から取り入れるのがおすすめです。いつもお世話になっています。ここで注意!!アミノ酸は目的によって「飲むタイミング」が違います。パッケージにある「使用目的/飲むタイミング」を確認しましょう。出発前/ウォーキング中/終了後に合わせたおすすめ「アミノバイタル」をご紹介します。出発前のコンディションを整える目的で使用します。筋肉の持続エネルギー源として使用します。パーフェクトエネルギーがおすすめ。終了後のリカバリー目的で使用します。自宅で手軽に話題の筋膜リリースができるアイテムです。滞っていた血行を促進。痛みの軽減や疲労物質が流れることによる疲労感の改善が期待できます。足底やふくらはぎあたりをコロコロするだけ。小さく保管場所に困らないのも高ポイント。ここまでしても...はじめての山手線一周後は「あいたたた...」となるレベルでした(汗)。翌日が休日の時にチャレンジしましょう。以下の内容をご紹介しました。内容のふりかえりです。こんなふうに感じました。アクティブレスト候補の1つにいかがでしょうか。詳しくご紹介しています。準備した持ち物/歩行距離/かかった時間などをまとめました。分かりやすくお届けします。こちらにまとめました。【東京エクストリームウォーク100】2023年大会概要と特徴まとめ(完歩体験記あり)2023.5.26神奈川の小田原から東京の有明へ。100kmウォーキング大会「東京エクストリームウォーク100」について。完歩夫婦がご紹介します。100kmウォーキング大会「関西エクストリームウォーク100」について。大会概要(参加方法/コースなど)や2022年東京大会体験記を完歩夫婦がご紹介します。ありがとうございました。→大会情報/体験記などをメインにUPしています。