その際は、加熱時間を追加してみてください。ちなみに、今回は330g程の鶏むね肉を使用しました。1耐熱容器に鶏むね肉を入れて、フォークで両面をさしていく。砂糖小さじ1、鶏がらだし粉末小さじ1/2、塩小さじ1/4、酒小さじ2の調味料を両面につけて、ラップをする。★皮が苦手な人ははがしてもいいけど、はがした皮も一緒に電子レンジで加熱するとタレにうまみがアップするよ2電子レンジで600w4分加熱。そのまま、電子レンジ内で7分蒸らす。この間にネギを小口切りにする。4耐熱容器に残っているタレに4の小ネギ半分と黒コショウを入れて混ぜる。3の鶏むね肉にタレをかけて、糸唐辛子をのせる。ダイエット料理研究家。