むくみ、ダイエットの妨げに..予防と対策法!ご訪問いただき、ありがとうございます。横浜・大倉山のリンパダイエットセラピスト佐藤典美です。今週は梅雨の晴れ間が続いていますね。今日も暑くなりそうですね。「最近、何だかむくみやすくて・・」と、おっしゃる方が多いです。実は関係があるんです!梅雨の時期はむくみやすく体調を崩しやすいといわれているんです。解消方法について詳しく説明しますね^^まず、梅雨の時期に、むくみやすいと言われる原因は2つあります。・気圧が急激に変化する・ジメジメしていて湿度が高いこの2点です。それではひとつずつ詳しく説明していきますね。急激に気圧が不安定に変化します。体温調整などが上手く機能しなくなってしまい、そのようなことから体調が悪くなってしまうことがあります。身体血の巡りが悪くなることで細胞に溜まった余分な水分がうまく排出されず、むくみやすくなるのです。足ということになりますね。梅雨の時期はどうしても湿度が高くなりがちです。人は本来、汗が蒸発する際の熱放出を利用して体温を調節しています。これが、湿気が高いと汗が皮膚の表面から蒸発しにくくなるのです。水分を体内に溜め込んだ状態となってしまうのです。梅雨の時期にむくまないようにする予防対策についてお話ししますね。通常は尿や汗として体外に排出されます。余分な塩分を中和するために体内に水分を溜め込んでしまうのです。筋肉がポンプの役割をして体内を流れています。体に老廃物や余分な水分が溜まり、むくみやすくなります。水分不足もむくみを引き起こす要因となります。排出する水分量が制限されるためです。本来、汗や尿として排出されるはずの水分が体に残り、むくみが起こります。それでは、梅雨のむくみを解消するにはどうすればよいのでしょう?日常すぐに取り入れられそうな5つのポイントをお伝えしますね。湿度を最適な50%~60%に保つようにしてください。湿度が下がることで汗の排出がスムーズになり、むくみ解消が期待できます。体を温めることも大切です。電子レンジで蒸しタオルを作って、むくんだ部分を直接温めてください。血の巡りが良くなって老廃物が効率よく排出されることで、むくみが緩和されます。軽い運動を毎日の習慣にしましょう。運動をすることで血流やリンパの流れが良くなり、むくみ解消につながります。4.カリウムを含む食べ物をとる!むくみを解消させるには、カリウムを含む食品をとることもオススメです。カリウムには体内の余分な塩分や水分を排出する働きがあり、むくみ解消に役立ちます。大根、さつまいも、カボチャアボガド、ブロッコリーバナナ、すいか..などの野菜やくだもの。体が温まり、血流が良くなっているので、とても水分が流れやすい状態です。余分な細分が流れやすく、むくみ解消にとても効果的なのです^^また、体を芯から温めてカラダにたまった老廃物を徹底的に排泄させるディープデトックス深層リンパマッサージで、カラダの大掃除をすることもおススメです^^むくみはダイエットの妨げにもなってしまうので、むくまないカラダ作りを心掛けたいですね^^最後までお読みいただき、ありがとうございました。『デトックス深層リンパマッサージ』の詳細はコチラをご覧ください。見た目年齢が10歳若返るきれいなデコルテラインの作り方の動画とデータの2大プレゼント付き♡*公式LINEではご自分で簡単にできるセルフケアやダイエットに関する情報をタイムリーにお伝えしていきます。あるデトックス・リンパマッサージのプライベートエステサロンです。全コースオールハンドのオーダーメイド施術で一時的なリラクゼーションに留まらず、根本からの体質改善、ダイエットのお手伝いをさせていただきます。リンパマッサージ】ちょっとした行動癖が歪みに。横浜大倉山で骨格矯正&カラダ改善|ラベンダーテラス。