会員でない方は会員登録してください。新しいパスワードを設定するリンクが登録メールアドレス宛に送信されます。RUN』の発売により急激に「ベアフット(=裸足の)・ランニング」文化が広がり、ランニング業界での走り方の根本が変化したと言われています。確かにこのころから、ヒールストライク(かかと着地)ではなく、ミッドフット(中足部)またはフォアフット(前足部)で着地する走法が紹介されるようになり、それ用のシューズもどんどん開発されてきました。「着地をどこからするか」が重要なのではなく、姿勢が上向きに保たれていて、腰(身体)の下での地面をなでるような着地が出来ていると、身体の軸が安定して安全に走れる、ということに気づく人が増えたのです。(以下引用部分はすべて要約)身体はショックを受けないと、柔軟にならない。毎日同じことを繰り返していると、筋骨格系はすぐに適応の仕方を割り出し、自動操縦に切り替える。反対に、予測できないような様々な路面を、歩いたり、全力疾走したり、という多様な運動が、多数の神経と筋肉を刺激する。タラウマラ族にとっては、それが日常である。長い距離を走る以前に身体が強化されているのである。この部分が、一番の真髄だと思います。走ることに限らず、歩くことにも当てはまります。食事に関しても、少なく食べる、よりよく食べる(肉や加工された炭水化物ではなく、果物と野菜中心の食生活。ピント豆、カボチャ類、チリペパー、野草、ピノーレ、それと大量のチア...といったものを食べている)。自家製ビールにいたっては、われわれの知っているビールがただの砂糖水だとすれば、タラウマラ族のビールは全粒粉のスムージーのように豊かな栄養源である。人柄は総じて温厚で平和を好む民族である、とも。タラウマラ族やウルトラランナーのような、ごく一部の人だけが走ることを得意としているのでしょうか?他の人たちはどうなのでしょう。こんな風に書かれています。人間は走るために生まれた??脊椎動物の全歴史を通じて、二本足で走る、尾のない動物は人間しかいない。項靭帯は、動物が早く動く時に頭を安定させる動きしかないため、歩く動物には必要ない。豚には項靭帯はなく、あるのは、馬や犬、そして人間。大きな尻も必要なのは走る時だけだ。アキレス腱のゴムバンドのように伸縮する動きは、エネルギーをたくわえ、遠くへ飛ばすためにある。早く進むではなく、遠くへ行くためのもの。ロコモーション(移動)のために備わったもの。人間は皮膚がむき出しの汗をかく動物である。チーターは、走って体温が40.5度に達すると、足を止め、それ以上走ろうとしなくなる。一流のマラソン選手のように毎秒6メートルの速さで、何時間もジョグできる動物は他にいないのである。人間の身体は、明らかに長距離を走り続けるために設計されている。続いて、2004年ニューヨークシティマラソンの結果を調べて、年齢別タイムを比較してわかったこと。19歳を振り出しとして、ランナーたちは毎年早くなり、27際でピークに達する。27歳を過ぎると、タイムは落ち始める。19歳の時と同じスピードに戻るのは何歳のときか?答えは64歳!タイムが向上するスピードと衰えるスピードにこれほど差異があるのだ。それを考えると、人間は持久走が得意なばかりか、きわめて長期間にわたって得意でいられる。年をとるから走るのをやめるのではなく、走るのをやめるから年をとるのだ。脳は常にコスト削減や効率を生み出し、同時に肉体の耐久性を衰えさせつつある。癌―のほとんどをわれわれの祖先は知らなかった。医学もなかったが、ひとつ特効薬があった。それは、「脚を動かすこと」。ここまで読むと、タラウマラ族の驚異的な持久力や、世界中のウルトラランナー(ウルトラマラソン競技に挑戦する人)たちのことも現実として理解できます。レッドヴィル・トレイル100というレース。距離は100マイルなのでフルマラソンをほぼ4回分、その半分は暗闇の中で、途中に800メートルの登山が2回ある。スタートラインの標高は3000メートルほどで、さらにそこから登っていく。いう、とてつもなく過酷なもの。現代的な生活をしていると、必要に迫られて長距離を走ることはまずないし、ウルトラマラソンや山岳耐久レースなんて一部のドMな趣味の人のやることかと思っていました。レース(競争)は抜きにしても、走ることで得られるトリップ(陶酔状態)というのは本当にあるのだと思います。常識や想像を超えると、そこには別世界が待っているのかもしれません。走ることは自由でいること。この本は結論付けているような気がします。すると、走らない理由はないのではないか?と思えてきます。RUN.身体を動かすことや、健康に興味がある方には、是非読んでみて欲しい本です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。