⭐︎うつ伏せでも仰向けでも横向きでも、今日の自分の身体が、一番楽な体勢をとりましょう。手のひらを上に向けると胸が開きます。目を閉じ全身の力を抜いて脱力しましょう。大地に溶け込んでいくのをイメージ。繰り返される呼吸を感じます。・(目安5〜10分)・クラスに来る方も、身体の冷えや、肩コリ、だるさを訴える声を多くききます。身体は知らず知らずのうちに疲れを溜めこんでいます。冷たすぎるものは避けて、お水だけでは吸収しずらくなるので、ミネラル、塩分入りのポカリなどを補給しましょう。身体が補給しようとするため食欲が増してしまいます!!・ダイエットのつもりが逆に体重が増えてしまうことも!カロリー控えめのポカリスエットなど上手に活用しましょう。最近は、燃焼系ドリンクもありますよね。・ゆっくりお休みできますように。Yoga®は、伝統的なヨガに流動的な波の動きにを取り入れた全く新しいスタイルのヨガである。Loungeのメンバーとしても活動しています。自然の恵みを感じ、ありのままのNaturalな自分や、人との繋がり、環境を愛して行くことを大切にした、ヨガレッスンを行うGreenLounge。