adminうつ病を予防しましょう!東海地方も梅雨の時期に突入しました。気候が悪いと体調にも少なからず影響が出てきてしまいますね。今月、腹囲と血糖値、血圧などの異常が重なって判断されるメタボリックシンドロームの男性は、そうでない男性に比べて、うつ病になる恐れが2倍以上であるという研究報告が九州大学の調査で発表されていました。うつ病に罹ってしまうとなかなか身体を動かすことも億劫になってしまい太りやすくなってしまう可能性もあります。そこで今回はご家庭でテレビを見ながらでもできる簡単な体操をご紹介します。ヒザの角度は90度にして足をそろえます。足底面を真っ直ぐに浮かしてそのまま10秒間キープします。1回にこの動作を8回程度くり返して下さい。※かかとを上げるだけでも結構です。椅子や壁などに手をそえて腿(もも)を意識して後ろに引き上げたり前に戻したりします。椅子などにもたれかかるのではなく、あくまでも上半身は腹筋を使うことを意識して下さい。足を後ろに引き上げたときに腰が反らないよう注意して下さい。この動作を左右30回程度くり返して下さい。お尻を中心に背中と太ももが「V」字(バランスが取れない場合は椅子にもたれても結構です)になるような姿勢をとります。膝下のラインと床が平行になるようにV字を保って30秒静止します。この動作はテレビなどのCM中などの間にずっと行ってみて下さい。ACTION一つ星を宣言しました。臨時休診のお知らせ2023年のお盆休みは8月11日から16日までとします。水曜休診08/17木より通常診療オンライン資格確認について・当院はオンライン資格確認を行う体制を有しています。・当院はマイナ保険証を利用し、薬剤情報や特定健診等の診療情報を取得・活用しています。質の高い医療の提供に努めてまいりますので、正確な情報を取得・活用することにご協力をお願いいたします。上記時間内での来院をお願い致しております。予約は必須ではありませんが、予約のある方を優先しますので、予約のない方は、当日の診療の混雑具合によってはその日の受診をお断りし、別日での受診をお願いすることがありますので、何卒ご了承ください。精神科初診の方には診療予約をしていただきますようお願いいたします。自然災害で被害をうけられました皆さまに心よりお見舞い申し上げます。皆さまの安全と、一日も早い復興をお祈り申し上げます。受付業務や医療事務に興味のある方あるいは看護職の資格をお持ちの方。勤務形態等は相談に応じます。詳細等につきましてはご連絡ください。WordPress.。