自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法アラフォー・アラフィフ女子がこれからをもっと楽しく、もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる方法をお伝えします。朝、目が覚めたら布団の中でストレッチをしているのですが、それだけでは足りなくて同じタイミングで簡単手軽なワークアウトを1種類だけ始めました。・スムーズに歩けて足さばきがよくなった・座り仕事をしても、ちょっとだけ腰のもちが長くなった・姿勢がよくなった・気持ちが少しポジティブになった毎日心と体がイイ感じ❤になってきたのです。毎朝心と体に無理がないように続けていたら、すぐに10回ではもの足りなくなりました🤩そしてさらに、20回に増やしました。猫背がちょっとだけまっすぐになってきて、足がむくまなくなって軽くなりました。心と体の調子がよくなる日が増えてきたので、日常生活での活動量も合わせて多くなってきています。不眠解消方法3今度は30回に数を増やしています。次はどんな心と体の感覚が私を待っているのだろうか・・・?いっしょにどんなおまけを引き寄せるんだろうか・・・?こんなことが楽しみになってきました😆どんな感じになったのか、後日報告したと思いますので楽しみにしていてくださいね。アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」(No.3)他にも楽しい記事があります。始まってきたんだろうな・・・。前回の記事では、とうとうあからさまに出てきたアラフィフ世代の「体の不調」についてお伝えしました。更年期の「不眠」「ほてり」「...体をラクにする方法30秒でできる超ラクなボディのお手入れ方法(太もも・股関節)もう11月も終わるので、かなり寒くなってきましたね⛄私は寒さに弱いので、朝起きる時間の1時間前にエアコンのタイマーが入るようにセッティングしてから寝るようにしています。心も整う感じがする・・・😌」前回の記事で、チョ~苦手な歯科検診に意を決して予約を入れたことをお話ししました。年度末は「目に見えるもの」も「見えないもの」も断捨離する検診日は朝10時からで...体をラクにする方法いい一日✨を過ごせる🌈布団の中でのストレッチ(No.2)前回の記事では、ウェアに着替えたりマットを敷いて、動画を見ながらのストレッチはめんどうくさいので、「目覚めてちょっとの時間がたった布団の中」という時間帯と場所でやるのが結構よかったということをお伝えしました。いい一日✨を過ご...体をラクにする方法アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする!(No.4)「こんな素敵なことが起こるだなんて・・・💖」まんべんなく体につき始めた贅肉撃退のため、朝の目覚めて布団の中でやっているストレッチに加えて簡単なワークアウトを1種類だけ継続してやってる私。理恵子1969年2月生まれ。1人暮らしアラフィフ派遣女子からパートナーと2人暮らしのライフスタイルになりました。自分の日常生活の中にある幸福を感じ取るプロフェッショナルになりたくて、美容やセルフメンテナンス、多趣味を楽しんでいます。実際に経験したことからの楽しいことや、役立つことをお伝えしています。美容とコスメお金のこと☆コーヒーブレイク☆プロフィールホーム検索トップサイドバータイトルとURLをコピーしました。