栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。おやつだってお肌の肥やしになるものがいい!という、わがままを叶える【さつまいもと甘酒の羊羹】のレシピです。冷やすことで腸内細菌のエサとなるレジスタントスターチが増えるさつまいもと、発酵食品の甘酒を使った腸活スイーツです。寒天も食物繊維が豊富なので、腸にいいことづくめ♡ブロンズレシピブロガーにランクUP💕ビューティー&ダイエット部門では最高2位に!皆さまのクリックのおかげです。2g作り方さつまいもを乱切りにし、塩とともにフライパンに入れ、サツマイモの高さの半分ほど水を加えて火にかけ、蓋をして中火の弱火で蒸し煮する。15分程加熱し、さつまいもが柔らかくなっていたら水分を飛ばす。小鍋に寒天、分量外の水150mlを入れて火にかけ、沸騰してから2分加熱する。蒸したさつまいも、甘酒、寒天液をボウルに入れ、ブレンダーで攪拌する。パウンド型に入れ、荒熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。(100均のシリコン型使用。シリコンは楽でおすすめ)出来上がり。レシピについて甘酒って、ちょっと癖があってストレートで飲むのは苦手です。市販の甘酒を使う場合は、濃縮されているものがいいと思います。甘酒は甘みを感じる分、血糖値の上昇具合もある程度上がるだろうと予想されます。食物繊維が豊富なさつまいもと寒天と合わせれば、血糖値の上昇も少しは緩やかになるかな!食べ物は組み合わせで変化できるので、おいしく、楽しく、スイーツを堪能したいな~と思います!甘酒をさつまいもと合わせると、最高においしい。食べすぎの危険性、大!!!と思い、カットして、ひとつずつラップでくるんで冷凍庫に眠ってもらいました。🍎美肌=健康なBODY🍎日々の栄養バランス🍎新陳代謝&血行促進です。栄養が豊富なものを選ぶのは大切。美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。🍎楽しく料理を作って🍎おいしく食べる🍎食べ続けてキレイになるのために簡単に作れるレシピを考えてます。▼Instagram▼https://www.instagram.com/fumi.dish/ランキングに参加中です。20代よりも調子のよい肌に。8スポンサードリンクはてなブログをはじめよう!mifumimさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。