切っても切り離せない心と体の関係。us切っても切り離せない心と体の関係。体を制するものは心を制す!?HOME健幸カフェ(連載ブログ)よりよく生きる知恵〜自分自身が最高のコーチ・カウンセラーになる〜切っても切り離せない心と体の関係。体を制するものは心を制す!?心身相関っていう言葉があります。文字通り、心は体に影響するし、体は心に影響するという、心と身体の関係性を表した言葉。心と身体が深く密接につながっていることは、これを読んでいるあなたも感じたことがあるのではないでしょうか。甘いものを欲しくなったり。身体が疲れていると、気分が落ちたり、イライラしたり。私はこれまで、多くの企業さんの健康経営に携わってきたのですが、あるとき、とある大手の企業さんで社員に健康アンケートをとったんですね。「ストレス解消のため」がダントツ1位でした。日常的に結構なストレスを感じている人の割合が70%を超えていたんですね汗。一方で、冒頭の「心身相関」をうまく利用して、身体のケアからのアプローチも実はストレス対処にかなり有効です。すごくメンタルが疲れている時って、色々見方を変えればいいんでしょ〜とか自分に向き合うことが必要!とか言われても全然気力ない・・みたいになってしまうことってあるんですよね。自分に向き合うことも、認知を変える時も、私たちの脳はかなりのエネルギーを要しますから。体からのアプローチをお勧めします。マッサージとかでも全然OKですが、食事を負担ない範囲で変えてみるのもかなり心の癒しにつながります。超がつくほどおすすめです。甘いものって、一時的に気分が良くなるけど、エネルギーが持続しないので、すぐ疲れて、また欲しくなって・・の悪循環に陥りやすいんですね。心も安定しやすくなります。本当に毎日気分爽快になります。自然と甘いものが欲しくなくなってきます。量を少しずつ減らしてみて、心の変化にちょっと意識を向けてみてください。(何か良い変化があったら、ぜひ教えてくださいね)今日はバレンタインデーなので、何となく甘いものの話をしたくなり、こんなテーマにしてみました。手作りチョコを製作!家に余っていたりんごを少しココナッツバターで焼いた後、赤ワインで煮絡め、温めて溶かしたハイカカオチョコ(砂糖不使用)とレモン汁を絡めて、少し冷蔵庫で冷やし、完成✨りんごの自然の甘みで、ほんのり優しい甘さの美味しいチョコが出来上がりました。形はいびつだけど、思いつきの割には、我ながら良い感じに美味しく仕上がり満足笑。(久しぶりのチョコ、気持ちに火がつかないようにせねば・・汗)FacebooktwitterHatenaPocketCopy健幸カフェYoutube動画どうやったらチームで斬新なアイデアを引き出すことができるのかデータも大事。意見や声を聴くことを忘れてない?健康経営のあり方と日本の企業文化ついて思うこと。幸せな“成幸者“たちの人生インタビューリレーVol1.個性の発揮と真の調和を目指して心地よいコミュニケーションの本質。〜傾聴以上に大事な視点〜活き活き幸せに働く社員を増やすために、本当に必要なこと秋はモチベーションが下がりやすい?声のかけ方にみる部下のモチベーション向上について音のチカラで自律神経を整えよう♪(連載ブログ)よりよく生きる知恵〜自分自身が最高のコーチ・カウンセラーになる〜QOL(クォリティオブライフ)を向上させるコツ。あらゆる人間関係・パートナーシップをよくするにはどんな時も変わらず“健幸“に過ごすために必要な、たった一つのことどんな色メガネで目の前の現実を観ているかが全て。焦らずいこう♪イライラするときの心理と対処法。ネガティブな感情も深い愛からの副産物。マインドフルネスに隠された本当の意味。切っても切り離せない心と体の関係。体を制するものは心を制す!?夢や願望を思い描いて苦しくなったときに起きていること。心地よい人間関係を築くために〜嫌われる勇気編〜才能について思うこと。あなたにしかない才能を発揮するために。春夏秋冬があるように、人生にもサイクルがあることについて。健幸カフェ無料個別相談会お問い合わせ。