自分の人生をもっとラクに楽しく生きる方法アラフォー・アラフィフ女子がこれからをもっと楽しく、もっと心豊かに、もっと自分らしく生きる方法をお伝えします。コピー2022.08.28スポンサーリンクアラフォー世代あたりから、なんとなく出てくる体の不調。試していいと感じたことは日常生活の中に採り入れ、習慣とさせていく・・・。そんなことをしていますと、心と体がどんどん元気になってきて風邪も引きにくくなってきました💪😃✨その積み重ねが「今の私」を支えているんだと思います。言われる時期に差し掛かりますと、今までいいと感じてやっていたことがそうじゃなくなるものが出てきています。今までの心と体のメンテナンスのやり方は「女性ホルモン」に体が守られている時の状態でのやり方。日常化している肩や首のこり、疲れやすく回復しにくい眼精疲労、筋肉が固まりやすくなったことをしっかり感じるようになったり、持久力がなくなったことを感じたりするようになったのは、この「女性ホルモン」のサポートが少なくなってきているのだと感じています😭💦そんな状態から影響を受けるのが「自律神経」だと思います。つかさどっている「生きる」にあたって大切な神経です。自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、ここの切り替えがうまくいかなくなって生活に支障が出てくる人も多いのではないでしょうか。吸水性が高くて、手触りの良いハンカチに触る私の場合、会社で苦手な人間関係やPC打ちっぱなしの仕事をしていますと手のひらが汗をかいたり、神経が張り詰めてしまいます。触覚から気持ちを緩めるようにしています。トイレの中でストレッチをする会社の廊下などでストレッチをすることがある私なのですが、できない環境の時があります。綺麗な配色を見ると、なんとなく心が落ち着いてきます。好きな香りを嗅ぎながら深呼吸する交感神経が優位の時は、呼吸が浅くなっていると感じます。オイルいかがでしょうか。アラフォー・アラフィフ女子の「筋活」は心も同時に強くする!(No.1)アラフォー・アラフィフ女子の不眠解消方法(No.1)「舌トレ」はアラフィフ女子の人生を輝かせる!(No.1)他にも楽しい記事があります。「後回し」にしていたことをどんどんやっていく!私がアラフィフ女子になって、おっくうになってしまったことの一つが「美容院にいく」こと。アラサー女子のころには髪にパーマを当て、毎朝シャンプーをしたあと、しっかりタオルドライ。十年以上も昔のことになりますが、職場で一回り年下の女性に「ベルサイユのばらって知ってますか❓」と聞いたことがあります。