it日本人は特に、猫背の方が多くみられます。日常生活の中で悪い姿勢が身についてしまい、意識しても気づいたら肩が前に出てしまっていたりと悩まれている方は少なくないかと思います。猫背がなぜ良くないのか猫背は、姿勢が悪く見えるだけではなく、身体のあらゆる不調にも関係してきます。常に首や背中、腰に負担がかかる猫背なので、頭痛・肩こり・腰痛などの慢性的な痛みの原因になってしまうのです。デスクワークでパソコン作業の多い方や、スマホを見ている時間が長い方に猫背は多くみられます。お仕事にも関係しているので、それらをどうにかすることは不可能ですよね。そこで、猫背を解消できるストレッチの一つをご紹介します。肩が前にでるのを防ぐ胸ストレッチ1.両手を背中の後ろで組みます。2.組んだ両手を背中から離すように遠くへ伸ばし、胸を軽く張らせます。3.そのままゆっくりと20~30秒キープ4.このストレッチを2セット行いましょうこのストレッチなら、どんな場所でも簡単に出来ますよね。仕事や家事の合間にちょこっとやるだけでも効果はあります。実践してみてください。北海道もそろそろ半袖やタンクトップが着られる季節がやってきましたね。冬には隠れていた二の腕プルプルが気になって、暑いのに...体幹を整え鍛えることで、ゴルフがもっと楽しくなり成果も出るトレーニング!今話題にもなっている体幹トレーニング。日常的な動作で...スポーツ疲れの足をマッサージで緩和しよう!晴れた日も多くなり足元も春の陽気が差し込んでくると、リフレッシュや身体作りをする為に、何かしらスポーツを始められる方が増えてきます...メニューリスト最新記事2019/2/27ゴルフ腰痛の原因を理解しストレッチで...北海道の短い夏も終わりを迎え、秋が到来ですね。北海道で、...2019/2/20癒し・美・健康に特化した手わざを使っ...バリニーズマッサージを体験されたことのある方はいらっしゃいま...2019/2/13骨盤ストレッチで得られる身体への効果...今、沢山のストレッチ方法や運動などで皆さん意識的に身体を動か...2018/8/3身体の不調には猫背が関係している!猫...日本人は特に、猫背の方が多くみられます。Reserved.rss。