自己流でダイエットをしても、一向に痩せることもなく、更にはリバウンドをしてしまった反省から、パーソナルトレーニングジムに通って理想的な体型になるための指導を受けることにしたのです。パーソナルトレーニングジムでは、必ずトレーナーが付いて目標体重や理想的な体型になるようにメニューを組んでもらうことができます。その日の体調に合わせてメニューを変えることができるので、一人で自己流のダイエットや運動をするよりも遥かに効率的です。科学的な根拠に基づいて食事指導を受けることができるため、何をどのように食べればよいのか、ということも丁寧に教えてくれます。私の場合、筋肉量が少なく脂肪が多かったので、まずは筋肉をつけて体を引き締めることからはじめました。筋力トレーニングははじめてのことだったので、最初のうちは大変でした。トレーナーさんが声をかけてくれたり、励ましてくれるのでなんとか辛いトレーニングも乗り越えることができたのです。指導者が付いているので、予定を立ててそのプランに従ってトレーニングを続けていけば、必ず減量と理想的な体型になることができるとのことだったので、かなりモチベーションが上がりました。運動が苦手で筋力があまりないたるんだ体だったのが、1ヶ月で驚くほど引き締まった体に変化することができたのです。これもトレーナーのおかげで、一人で自己流でダイエットをしていても、筋力をつけることは一生できなかったと感じています。一週間に一度、体重測定をして減量の進捗状況を確認します。予定通りにダイエットできていたので、そのままのプランで行くことになりました。場合によってはメニューを変えることもあるようですが、自分の場合は減量が順調だったということもあり、最後まで計画通りに減量を続けることができました。筋力をつけたことで体重のリバウンドを防ぐことができ、カロリー消費の効率が良くなりました。