ストレスキラーに関する番組が放送されていました。周囲の人たちの間でも、”当日は見なかったけど、気になったので録画してあるよ~”とか、けっこう反響は大きかったようですね。ストレス対処法として、マインドフルネスが提唱されていましたが、科学的に効果があることが実証され、今後ますます、企業で取り入れたり、個人などで実践されることが多くなると思います。「コーピング」でした。コーピングとは、自分がストレスに直面したり、ストレスの渦に入ってしまったときに、自分なりのストレス切り抜け方法を探る手法です。あれを頑張ったから、自分にごほうび!(^^)/~~~✿という方法、とくに女子はよくとったりしますが、あれって、つまりはコーピングの一種だったのですね。いう意味で、ジョシの方が、ストレスに強い特質を備えているのかもしれません。自分は、こんなコトをやると、なるほどストレスが減るんだ~と、自分を客観的に見ることのできる効果が期待される「コーピングのリスト」作り。あればあるほど良いそうな。私も、番組が終わってすぐに「コーピングのリスト」を作ってみました(^^)/。したら、一気に80以上のリストが出来上がりましたよ~(^^)/~~~。日々の訓練の賜物ですね~(^_^)v(←自分褒め)。『願望リスト』の作成経験のある方はバッチリ!の出来だったと思います。『願望リスト』の作成は、夢をかなえる事業計画セミナーでも実施しています。)・・・あれ、でも自分の書いたリストをよ~く見ると、半分以上が、食べ物関係(汗)。いっても、日々のストレス対処ですから、たとえば、ミシュラン★★★獲得のレストランで食事、なんて項目はリストにはないわけです(笑)。日常でできる楽しみ発見リスト。コンビニスイーツとかもあったり・・・。リストの作成は、ごく普段の日々も、うれしいこと楽しいことを発見するきっかけにもなると思います。ゆーことで、実はあんまりストレスはたまっていないことがリストの作成から分かったコトでした(^.^)。