2分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンクmikajiブログ管理人のコスメコンシェルジュみかじ(@mkj_61)です。昔から乾燥肌に悩み、なんとかしたくて化粧品検定1級・コスメコンシェルジュ資格を取得しました。どんなに保湿をしても数時間後には乾燥して皮が剥けてしまいます。本日も絶賛乾燥中です。本日の乾燥具合はこちら水分量:26%油分量:41%結果:インナードライ肌みかじ水分量・・!!念願のスキンケアチェッカーをゲット!!購入のきっかけは、どうしても肌の乾燥が気になったから。乾燥肌って言いながら、今まで対策をしておらず・・美肌になるべく、まずは原因を知ろうと思って調べましたよ。調べてわかったのは、乾燥肌の原因は毎日のちょっとした習慣。乾燥肌対策に必要なことは、意外にも「生活習慣を見直すこと」でした。肌のターンオーバーが乱れて、NMF(天然保湿因子)や細胞間脂質(セラミド)などが減ってバリア機能が低下するから。それらの要因となるのが生活習慣の乱れ。乾燥肌は運動や食生活、スキンケアなどの生活習慣を見直すことで改善できるんです。Unsplash乾燥肌を改善するには、生活習慣を見直すこと。私も調べてみてビックリ!書いてあるのは、いたって普通のことばかりです。乾燥肌を引き起こさない為には、バリア機能を守ること。そのためには、肌のターンオーバーが正常に行われることが重要。生活習慣を見直して、肌のサイクルを正常に整えてあげることが乾燥肌の対策になるんです。添加物の多い食事は、乾燥肌を引き起こす原因に。ビタミンAやビタミンB、ビタミンC、ビタミンE、たんぱく質を積極的に摂取しましょう!そうは言っても忙しい毎日にバランスのいい食事は難しいことも。最近わたしは、オルビス「ディフェンセラ」を飲んでいます。ゆずの味でとっても飲みやすい!レビュー記事はまた後日書きたいと思います。睡眠後30分~1時間中に細胞の修復や再生に関係する成長ホルモンが分泌されると言われています。質の良い睡眠で美肌を目指しましょう。冷暖房による乾燥は、日々感じますよね。外出してもオフィスでも常に冷房や暖房がついている環境。空気が乾燥すると肌のバリア機能が低下するので、加湿器やミストで保湿したり上手に保湿しましょう。紫外線による肌ダメージでバリア機能が低下すると乾燥肌の原因に。シミ・シワ・たるみの原因にもなる紫外線はUVケアが大事です。夏だけでなく一年を通してUVケアをしっかりしていきましょうね!スキンケアゴシゴシこすったり、高温で洗うと必要な脂質まで奪われてしまいます。洗顔やクレンジングなどもオイルなどの洗浄力の高いものは避けましょう。わたしはウォータープルーフマスカラだけオイルで落としています。まとめ乾燥肌の原因は、とってもシンプル。健康な生活こそが乾燥肌知らずの美肌への道ということが分かりました。最近は、食事や身に着ける下着も綿素材に変更しました。乾燥肌を改善するために、まず小さなことから始めてみるのがおすすめです。美容のこと・お金のこと・仕事のこと・生活のことを少しでも豊かにするべく日々模索しながら発信しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。【美ルルスキンチェッカ―】口コミレビュー。健康プロフィールみかじ30代OL。コスメコンシェルジュ・化粧品検定1級・アロマテラピー検定1級。美容・暮らしのことを中心に発信。