膝下だけO脚?という質問をされることがあります。ふくらはぎの外側の骨が張り出しているので、正面からみるとふくらはぎが、かなり太く見える。ふくらはぎの外側の筋肉が盛り上がっている・・・ふくらはぎはいつもカチカチです・・・ふくらはぎが歪んでいるせいか、足が疲れやすい・・・ふくらはぎの外側が張り出して太くなる原因について解説します。Contentsふくらはぎの外側が張り出して太くなる原因について2Dではなく3Dで考える「内側の筋肉が弱い」かつては、こう言われていました。外側の筋肉をゆるめて内側の筋肉を鍛えましょう。昭和の頃は、この理論が主流でした。ところが、医学が発達し、平面の2Dで考えられるような単純な問題ではないことがわかってきました。立体の3Dで考えると、ねじれなど軸の問題も考慮に入れなければいけません。3Dで考えると、直線的に左右の膝をくっつけようとすると余計に膝がねじれ、その結果膝のスキマが開くことが非常に多いのです。足がねじれていることで、前から2Dで見た時に、実際よりも太く見えてしまうでしょう。ふくらはぎの外側が張り出して太くなるのを改善するには?2Dで膝や足首を寄せるのではなく、3Dで考えで足首や膝のねじれを取っていくのです。movement)が行えるように誘導していくこと足首の本来の動きを誘導していくことふくらはぎの外側の骨が張り出すということは、大腿骨が内旋(内側に捻れる)し、骨盤が前傾(反り腰)になりやすい傾向があります。足首の過剰回内(回内足・扁平足)ということが発生するケースが多いです。ふくらはぎの外側が張り太くなるメカニズムについてふくらはぎの外側の骨が張り出す膝下O脚で悩んでいる方の多くが膝が完全に伸ばせない膝を伸ばした際に、下腿(脛骨・腓骨)が外旋できない、または内旋するという現象が起きています。movement)という身体運動が大きく関わっています。下腿(脛骨・腓骨)のごくわずかな外旋運動のこと」です。movement)によって、膝関節の安定性が増加させることができます。地面に固定されているので、自由に下腿(脛骨・腓骨)が外旋することはできません。なっているかと言いますと、下腿が動かないで、大腿骨がクルッと内旋します。通常の場合は、下腿が動かない代わりに、大腿が内旋して、リバースのような動きをしているということです。ふくらはぎの外側が張り出すという方は、そのようには動きません。うまく大腿骨が内旋できなくなっているのです。ないので、地面に足部が固定されているにもかかわらず、下腿を強引に外旋させることになります。強引に下腿が外旋してしまうと、カップリングモーションで下腿は外側に倒れる動きを行います。この動きが、ふくらはぎの外側が張り出す動きなのです。この現象を改善することがふくらはぎの外側の骨が張り出す膝下O脚を改善するカギとなります。目立つ看板を出さずひっそりと口コミ中心のスタイルで運営中。テニス肘、など慢性的な腱炎はアイシングしても効果がない?2023/02/10出産後1年以内に体型を戻そうとするのはやめましょう。改善す...足首が硬いというのは、距腿関節に背屈制限があることを指します。...足底筋膜炎の方はふくらはぎの筋肉(腓腹筋)が硬...「足底筋膜炎の方はふくらはぎの筋肉(腓腹筋)が硬い」と言われがちです。足底腱膜炎で有名な足底腱膜について解説します。...「脚が攣って痛い・・・(こむら返り)」ストレッ...これから増える相談で多いのが「足が攣る」というもの。出産後1年以内に体型を戻そうとするのはやめましょう。