➡施術人数5万人以上の実績その経験からの気づき、アドバイスしてますので、ぜひご覧ください!朝2時半に起きましたまさに早朝でした(笑)3時に家を出て、北広島ゴルフ俱楽部に3時半に着きました。4時からスタートしました。ゴルフする方がいてビックリしました。私は、コースに出るので4年ぶりぐらいでした。ゴルフ場に着いたのが3時半でまだ外は暗くて、大丈夫かなって思っていたらちゃんと明るくなってきました。いつも4時10分に起きているので、早起きは大丈夫でした!無事4時にスタート出来ました。ゴルフの効果1ラウンドの消費カロリーは1200キロカロリーまず名古屋大学の故・村瀬豊教授の研究チームによりますと、5人の健康な男性(30~50歳)を対象に実験をし、その結果を報告しています。最大運動能力の約40パーセントだったということです。最大運動能力のほぼ50~60パーセントだったといいます。ゴルフは長距離のウォーキングより、わずかに運動強度の低いスポーツだといえるわけです。次に消費カロリーをみてみましょう。前述の名古屋大学によりますと、1ラウンド約4時間の消費カロリーは約1200キロカロリーと報告しています。ウォーキングの実験では、35キロのウォーキングを約7時間かけて行ったところ、およそ2400キロカロリーが消費されたという結果が出ています。所要時間などから計算しますと、ゴルフはウォ-キングとほぼ同じ程度のカロリーを消費することがわかります。名古屋大学の研究報告を引用しますと、ゴルフの1ラウンドにおけるプレー中に血糖値は102mg/dlから85mg/dlに減少しています。脂質については、体内の脂質を知る目安の血中遊離脂肪酸(この数値が高いほうが代謝していると考えられている)が0.43mEq/lから0.63へと増加していました。成人病の危険因子になりやすい状態を呼ぼう、改善する効果が確かにあると考えられます。最近はカートでのプレーが主流ですが、できる限り歩いたほうが健康にいいというのは言うまでもありません。スポーツをしていない人65人です。次のような結果が出ました。ゴルフ愛好家グループの肥満度は100.7±9.3パーセントで、ウォーキンググループや非スポーツグループよりも小さな肥満度を示していました。肥満度を少なくしている結果だと考えられます。ウォーキングにも同様な効果はあるのですが、ウォーキングはすでに糖尿病などの疾病を持った人が運動治療法などで定期的に行っていることが多いため、ゴルファーに比べて肥満度が高くなっていると推測されます。安静時の平均心拍数は、ほとんどのグループと差はありませんでしたが、ウォーキンググループのものと比較すると、大きい値だったそうです。拡張期では85.0±15で、いずれも他のグループと差はありませんでした。結論、ゴルフは中高年に最適なスポーツ以上の結果を踏まえると、ゴルフは中高年にとって、運動強度やその効果から見て、まさに最適なスポーツといえるでしょう。定期的に週3回程度のラウンドが必要なようです。アメリカでの比較実験においても、ゴルファーグループの人たちは、すべて週3ラウンド以上プレーしている人たちだそうです。週に1ラウンド以上することは、ほとんどのゴルファーにとって経済的に無理なことです。そのため、ゴルフだけでなく、週に2回程度、ウォーキングなどの軽い運動を補足しなければ、効果は上がらないと思われます。最後に打ちっ放しの運動量を見てみましょう。平均心拍数は、ほぼジョギングと同じです。個人差はありますが、連続してボールを30~40分打ち続けると、その時間だけで18ホールを回ったのと同程度の運動消費カロリー量になるといいます。全体の運動消費カロリー量としては、ラウンドも練習場での打ちっ放しも同程度といえるでしょう。時間的な効率は、練習のほうがいいといえます。|Gridge[グリッジ]〜ゴルファーのための情報サイト〜まとめゴルフに関しては、前から健康にいいと知っていました。山なので、マイナスイオンが出て気持ちいいです。ネックは金額だと思います。今日、早朝で5,100円でした。これが、昼間や土日はもっと高いです。最初にまとまった金額を払わないといけません。月一回は行きたいと思いました。歩きましたし、走りました。日常生活で走ることはないですから。以前から言っていますが、普段使う事のない筋肉を使ってあげる事は大事です。はりきゅう・整体院でマンションの一室でサロンのような治療を提供しております。整骨院や接骨院のように、各種保険を使っての治療はできません。交通事故のお取り扱いはありませんでの、ご了承ください。ぎっくり腰や腰痛、肩こり、スポーツの怪我の診療も受付しております。)で検索されて来院されています。