果糖、つまり甘い物の摂りすぎは、エネルギーの摂りすぎにつながります。2バランスの良い食事を摂る。「肉はよく食べるが、野菜はあまり取らない。」という方は、特に注意!肉類の食べ過ぎは血液を酸性にさせ尿酸が増加します。アルカリ性食品といい、血液をアルカリ性にさせ、尿酸の排泄を促進させることが出来ます。食事を摂る時には、主食(ご飯、パンなど。)、主菜(肉、魚などメインとなる物)、副菜(野菜の含まれた、サラダ、酢の物などの小鉢)と組み合わせましょう。