MYroutinGYM(マイルーティンジム)目黒店の持丸です。本日は筋膜リリースについてご紹介致します!^^☆筋膜とは筋膜とは、皮膚の下にある皮下脂肪の深くにあり、筋肉を包む膜のことです。筋膜自体はとても薄く、何層にも重なって身体や筋肉、筋繊維を覆っています。この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着(ゆちゃく:からまる、くっついてしまうこと)しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。☆筋膜リリース癒とは筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。☆正しい筋膜リリースとは筋膜リリースをするときはかなり弱い圧で皮膚をさするようにして行う。トラックバックこの記事へのコメントはありません。トラックバックURLこの記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。料金その他サービスアクセス目黒店の情報ご予約・お問い合わせよくあるご質問スタッフブログ。