私の最高体重は70kgで、1年間で50kgまで痩せました。こんなに太ってしまったかというとカナダに留学していた時に1日5食食べる生活をしていたから。カナダにいるときは70kgあっても、私は痩せている方だと思い込んでました。100kg級の人たちが周りにたくさんいたし、背が165cmと高い方だったので、そんなにデブ感が出なかったら。今思い返すとかなり太っています(笑)足は大根だし、なかなかの厚みがありますね(笑)痩せた時がこちら。写真で見ると足にスキマがあるし、1枚目よりかなり華奢感がある。見比べると一目瞭然ですね。私が痩せるためにやったのは以下の6つです。1.お風呂に最低でも1時間つかる2.マッサージを徹底する3.メディキュットを履いて寝る4.積極的にヒールを履く5.タイトめな服を着る6.野菜を必ず毎食食べる私は運動が大っ嫌いなので、特別な運動はなし。大学生だったので、エステやジムには金銭的に通えず、大学の往復とバイトのみ。お金がそんなにかからず、家でできることに専念しました。それぞれの項目を解説していきますね。1.お風呂に最低でも1時間つかる運動しない分、代謝を上げるために発汗促進効果のある入浴剤を入れて、湯船に最低でも1時間はつかるようにしていました。顔にはアルミホイルで覆い、サウナ状態に。マッサージもしっかりして、気が向いたらバタ足をしたりもしていました。脚のマッサージは西内まりやちゃん方式で。entertainment-topics.jpあとは、胸を落としたくなかったので、全身の余分な贅肉を胸に持ってくるようにもしていたかな。のぼせないように、かつ、さらに代謝を上げるために、冷水シャワーも15分おきに浴びるとより効果的。ちなみにおすすめの入浴剤がこちら。