痩せにくくなっていくのか、どうしたら改善されるのか、気になりませんか?昔は食べてもすぐに元に戻ったのに、年齢とともに戻らなくなって悩んでいる方。痩せやすい身体になるにはどうすればいいの?様々な疑問を持たれている方がいらっしゃると思います。・なんで痩せにくくなるの?結論から言いますと、基礎代謝が低い事が原因です。痩せやすく太りにくい身体を手に入れるには、基礎代謝を上げる(高い)事が絶対的条件になります。・基礎代謝とは?家で何もしていなくても消費される1日当たりの消費エネルギー量のことです。約1500kcal/日となります!これ以上カロリーをオーバーした分は消費されなければ、どんどん蓄積されていってしまいます。すればいいのか....・基礎代謝を上げる筋肉量(運動量)を増やしたり、しっかりとバランスの取れた食事をする事で基礎代謝をあげる事が出来ます。筋肉量を上げる事で食べても消費エネルギーが増える為、太りにくく痩せやすい体になります。女性は皮下脂肪が多く、男性は内臓脂肪が付きやすい事が分かっています。それを改善するには...食生活を見直すいわゆる中年太りは食べる量を控えるだけでは痩せません。カロリーの制限をしっかりしつつ身体に必要な栄養は減らさずに、3食しっかりと食べて、体を動かす事に限ります。駐車場有りシャワーウェア、タオルの無料レンタル完全個室あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。太田川店です!月曜日からは8月に突入(^_-)-☆みなさんはお盆休みに家族みんなで外食に行く予定などありませんか?最近ダイエット中で、外食を控えているのですがどうしてもその日外食に行かなきゃいけない日があります。したらいいでしょうか。外食の時も何を食べて何を食べないのか中身が重要!!外食の際に注意して欲しいことは何を食べて何を食べないようにするかです。※糖質制限中の方は特に外食のお店選びが難しいです。魚介類は基本的に高タンパク質、低脂質のため困ったら選ぶことをオススメします!!ぜひ外食の際の参考にしてみてください。駐車場有りシャワーウェア、タオルの無料レンタル完全個室あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。知多市2022/07/22食べ過ぎてしまう考え方。暑さで食欲があまりない。こちらに当てはまる方も多いのではないでしょうか?原因として普段よりも疲れが溜まりやすい上に食欲がないため十分な栄養が摂れていない事があります。お蕎麦、卵かけご飯などを選んでみることもおすすめです!!そんな方に対してあれ?むしろ食欲が止まらないんだけど、、、(汗)あ、自分だ。思ったそこのあなた!!やっとここからが本題となります。食に対する考えが180度違うからなんです!!!モデルさんたちはまず、自分の身体をしっかりと理解し食べてもいい量を知っています。実はこれは、ブログをご覧の皆さんとあまり変わりません。【お腹がすいたら、ちょっと食べる。一食の量が少ないのに常に食べたりしていると思います。食事回数が普通の三食よりも多い!!食事の考え方を変えることにより食事回数が増える=一食あたりの血糖値の急上昇を抑え、脂肪への蓄積を防いでます。ご飯を食べた後は眠くなっちゃう。太田川駅から徒歩3分の好立地駐車場有りシャワーウェア、タオルの無料レンタル完全個室あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。朝、目が覚めるとAM10:00やばい寝坊だ(゚o゚;;と飛び乗るようにクルマに乗り込んだ時に車から言われた一言。『今日は7/17日曜日です。最近曜日感覚が分からなくなってきています。久しぶりに焦った瞬間もありましたが、なんと今年(2022)も残すところあと164日!!もう201日経過して一年の54%過ぎた事になります。みなさん実感湧かないですよね。今年はしっかり運動を続ける!!さまざまな目標や目的を決めたと思いますが今の自分はどれくらい近づいていますか?やばい。(^_^;)焦った方、ご安心ください。今回のタイトルにもある『90日』この日にちは何かと言うと【人間の成長するサイクル】になります!お肌のターンオーバーやダイエットの見た目の変化など脳の記憶能力も3ヶ月で変わると言われております!!さあ!残り164日のうちまずは90日間どうなりたいか、何を頑張りたいか。90日であなたは何をしますか。駐車場有りシャワーウェア、タオルの無料レンタル完全個室あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。最近の投稿ストレスは溜まっていませんか?筋トレは【スピード】どちらを先に選びますか?正しい知識と間違った知識。