2021年11月18日TrainingPeaksに課金して2年経ちました。次の更新はしないことにしました。数字には表れないパフォーマンスと疲労TrainingPeaks(有料版)は継続せず昨日は筋トレ→ウォーキング→合気道TSSでトレーニング管理していた目的TrainingPeaksを利用していたのは、TSSをベースにトレーニングを管理するためです。ランナーに良くある距離だけでの管理は、非常にリスクが高いです。距離を稼ぐことが目的になってしまいます。月間100km、200km、300km・・と。人それぞれ、現状は異なりますし、トレーニングの目的も異なります。走り始めたばかりの初心者で、柔軟性も筋力もない状態で、いきなり月間100kmを目指したら。膝などを故障するのが目に見えています。中高年になればなおさらです。サブ4なら月間100km、サブ3なら・・のような話も聞きますが、あまりにトレーニングを単純化し過ぎているように思います。持久力が足らない状態これだけでも練習方法は大きく変わりますので。いうわけで、距離だけで管理することは弊害が大きいのです。私は次に「時間」をベースに管理していました。Score)を利用するようになりました。トレーニングの管理は距離・時間ではなくTSSで私は今までトレーニング管理を時間で行ってきました。それを1週間ほど前から、TSS(後述します)に変えました。<スポンサードリ...数字には表れないパフォーマンスと疲労TSSをベースにした管理は良いのですが、それでも問題をいくつか感じるようになりました。1つは数字に表れないトレーニングや疲労です。仕事で頑張り過ぎて疲れている筋トレでの負荷が高かった(私は最近まで筋トレはガーミンでは記録していません)スイムはTSSが適当(プールで泳ぐときにはガーミンつけられませんし、心拍計がありませんので)また、意図的に休んでいるとき、CTL(TSSを元に計算された現在の体力)が落ちていくのも気になっていました。この辺りをまとめたのがこちらです。数字(TSS、TSB)に現れない疲れに注意私は日頃、TrainingPeaksを使って、トレーニングの状態やカラダの調子を把握しています。数字に現れない疲れもあるので、...TrainingPeaks(有料版)は継続せずというわけで、TrainingPeaksの有料版更新のご案内が来たので、更新を止めました。今の私のトレーニング程度、そして私の経験から、現在のパフォーマンスは想定できるからです。千葉シティ・九十九里・しろさとTT、どれも概ね予想通りのパフォーマンスでした。(九十九里で膝を痛めたのは想定外。しろさとTTは思っていた範囲内では最良の結果でした)年間トレーニング計画を組むなど、もっと本格的にトレーニングをするのであれば、再度利用するかもしれません。無償版は以前から使っていて、TP同様、Garminから自動で連携させています。知り合い・仲間のトレーニング状況が分かるので、刺激をもらえています。TPの有料版止めるので、Stravaをポチっても良いかなぁ~と。相変わらず、膝痛のため療養期間です。2021(フルマラソン)が年末に近づいてきていますが、どうしようもないです。昨日は朝からガッツリと筋トレ。懸垂トレーニング名称と筋肉名が入ってて論理的じゃないですが(汗)名前が分からないトレーニングは仕方ない。筋トレが楽しくなってきました。午前中は、月初に収録した企業研修動画が上がってきたので、そのチェックをしながらトレッドミルでウォーキング。傾斜を3~6%つけて、筋肉に刺激を入れました。膝に気を付けつつ、以前に習った技の精度を上げるように。お読み頂きありがとうございました。データ管理するのも色々あるよね~とポチっと応援お願いします。ありふれたデータを活かせば、会社は儲かります。