最終更新日:2022.01.6ピックアップ素肌美容モイスティーヌ年齢肌アカデミーTweetPocket昨年の緊急事態宣言の時期から、身体と心のケアの習慣化をしましたら、13キロ痩せましたが、ダイエット目的ではなく、身体の不均衡を取り、痛みがなく、一生使える身体を目指したら、結果的に痩せたのです。全身をつなぐ筋膜を整えることで、お顔のリフトアップにもなります。Tubeどんなエクササイズをしたの?と聞かれる事が多いので、リンク集を作ってみました。欲張らず、今日は足、明日は腕、という感じに、10分から20分程度、いくつか組み合わせるのがおすすめです。ずぼらストレッチこのユーチューバーさん、こんなに太ってるのに痩せる動画?というツッコミしながらも、本当にゆるく、ゆるく、始める事で、長続きした、あちこち身体に痛みがあった時期にやっていました。ずぼらストレッチというのは、ほとんどが寝たままでやる動きだからです。上半身はどんどん痩せたけど、股関節の痛み、膝の痛みなど、足の問題が在ることをなんとかしたくて、よくやっている動画です。脚痩せのマッサージなども参考になりますKEYSBITパーソナルジム時々筋トレ系もやってました。左側やまちゃんは、鍼灸師でもあるので、身体の解説が参考になりました。B-life時々、ヨガ系もやりました。自分もヨガ歴長いのですが、得意なものばかりやりがちなので、バランスを取る目的にて。まりこさん、美しい〜!でも、私の経験上、ヨガのポーズで長く静止することで、整っていない身体、老化してきた身体は、関節に負担かけたりして、ぐきっとなる。私はチャトランガポーズで、腕をぐきっとやって、2年間腕が上がらない状態になったのです。初心者には、自己流ヨガは危険だと思ってます。それでも、ゆるゆる出来るものから、やってみるのはおすすめですし、ヨガ以外の動きもたくさん動画があります。喋りが独特〜!治療者の目線の解説が勉強になりました。Nakagawa最近はこの人の動画ばっかりです!!すごく丁寧に理論を解説してくれるので、、納得します。喋りの癖がすごかった〜!ですが、最近は私が慣れたのか、彼が普通になったのか〜?筋肉や、骨格の、Tシャツやスパッツを着ての解説。すごくわかりやすいです。話の仕方もとても愛があり、本当に誰もが身体を整えて質の良い人生を生きて欲しい!という志を感じます。本も出されてますが、ポーズごとに、解説動画のQRコードが貼ってあるという配慮がある、愛ある本でした。顔のリフトアップも!特に、お顔のたるみ、顎下のたるみ、を、身体のエクササイズで、筋膜や、筋肉の繋がりにアプローチすることで、解消していくエクササイズは、とても勉強になりました。注意!!いくつかのエクササイズは、お顔を押す動作があります。指を肌の上で動かさず、かるく抑えるぐらいなら大丈夫ですが、強く押したり、肌をこすると、シミやたるみの原因になりますので、ご注意ください顔のたるみは、皮膚と、その下の筋肉と両方からのアプローチが必要ですが、いわゆる顔ヨガ的な小さな筋肉にアプローチするよりも、身体と連動する大きな筋肉にアプローチすると、身体が変わるとともに、お顔が変わります。!!皮膚をたくさん動かすと、紫外線によって固くなったコラーゲンが破壊されて、皮膚のたるみになります。Tubeです〜!ダイエットの事だけではなく、人生を豊かに生きるヒントをお伝えしています。料理人ダディの人生語りと料理動画もよろしくおねがいします😁まとめ3度めの緊急事態宣言で、お家時間もまたまた増えましたが、どんな過ごし方をするか?で、人生を変えるチャンスになるかもしれませんぜひ、まずは、身体を変える習慣を始めてみませんか?私は、この1年で確実に人生が変わりましたから!!身体ケア、肌ケアは、メンタル、そして免疫力直結します。斜め方向の通路を道なりに直進ください。スターバックスに突き当たりましたら右へ。[西友]前の階段を下ります。下りるとローソンがあり、そのまま直進。]と[湘和会堂]の間の通路を入り、右側2つ目のビル3階です。表参道A4出口をご利用ください。階段を上りきって右に歩き、大きな通りに出る角です。奥にあるエレベーターで3Fまでおあがりください。