ひとり税理士の通知表Contents自分の特性を見極める元来、飲み込みが早いわけではなく、一夜漬けでこなせる超人的なパワーもありません。人並みか、コトによっては人並みより少しできる程度、あるいはその逆のこともあります。何でも卒なくこなせる人間ではなく、少しずつの積み重ねでこれまで生きてきました。独立してからは、更にそうした自分の特性が活かせるような取り組みをしています。平日毎日続けている健康・運動・未来に関すること平日毎日やっていることをざっと振り返ってみました。数秒で終わるコトから、7時間かかる睡眠までありますが、どれも一気に仕上げてしまうのではなく、毎日少しづつこなすことで効果が出てきます。健康に関すること睡眠時間は、最低でも7時間はとるようにしています。夜の9時を過ぎると歯を磨き、リビングを間接照明にします。すると自然に眠くなり、9時半になると川の字になって寝息を立てています。おかげで毎朝4時半前後に起きられるようになりました。眠くなったら10分の仮眠をいつでも取るようにしています。昼食後は毎日、20分のアラームをかけてから昼寝をしています。昼寝をすると、昼食後の眠気予防ができます。この時間はブログを書いていることが多いので、眠くなるとブログどころでありません。食に関しては、毎朝ニンニクひとかけらとブルーベリーを一粒食べています。目が弱く40を超えたあたりから眼精疲労を感じるようになりました。最初の頃はキューピーコーワI(アイ)を摂っていました。キューピーコーワは即効性があるのですが、持続性がないのでカラダのなかから改善するためにブルーベリーを毎日摂るようになりました。ブルーベリーは飲んですぐ効くというものではなく、数ヶ月続けたところで改善がみられました。最近は、ほとんど眼精疲労を感じることはありません。キューピーコーワのお世話になるのは、年に数回ぐらい、今詰めて働いたときだけになりました。ニンニクを食べ始めてから、日中のスタミナ切れを起こさなくなりました。最後に、朝一番には水を飲むようにしています。コーヒーを飲んでいたのですが、朝イチコーヒーは胃に良くないということを知ってから、コップ一杯の水を飲むようになりました。1日3杯ほどのコーヒーを飲んでいますか、おかげでコーヒーで胃が痛くなることはなくなりました。腕立てスクワットストレッチの3つです。事務仕事が多いので、自宅にこもっていようと思えばずっとそうしてられます。なると、体力は衰え、カラダは固くなり、健康寿命は徐々に縮まっていきます。ならないために、毎日のルーティンでこの3つをこなすようになりました。スクワットを始めたのは、ランニングを始めた当初に発症したランナー膝対策のためでした。これに、ストレッチも取り入れたことで、筋肉痛はあっても、「膝の痛みで走れない」ことはなくなりました。屋外での運動は、ランニングからスタートし、トライアスロンを初めてからはこれにバイクとスイムが加わりました。今は寒いので泳いでおらず、バイクとランが中心です。週に3〜4日はバイクかランで走るようにしています。週末になると、長距離ライドで大阪湾まで出かけてタイムアタックをしたり、箕面の山の手にある勝尾寺までのヒルクライム(坂登り)で足腰を鍛えています。先日は、淡路島を一周(淡イチ)120キロを完走しました。淡イチ・ロードバイク120キロで自然を満喫。1125>長い距離を走りきるには、普段からコツコツ練習しておかなければ走れません。日々トレーニングを続けていれば、長い距離を走ったあとでも筋肉痛になったり、足を痛めたりすることはありません。継続は力なりでしょう。メルマガ購読ビジョンとミッションの確認ラジオ英会話など。ブログは一度に大きな記事を書くよりは、毎日コツコツ続けた方が書きやすいものです。気が向いたときに書くとなると、完成度の高い記事を書こうとして、なかなか筆が進まないものです。自分の性格上、そうなるのがわかっているので、完璧を目指すことなく続けることを念頭に記事をアップしています。本来は、完成度も求めないといけないのですが、そこに固執してしまって続かなくなると本末転倒です。いう意味では、平日毎日コツコツ書くということは、自分の性に合っています。ブログは未来への投資、アウトプットとして継続しています。本やメルマガ購読は、未来のためのインプットして活用しています。自分ひとりでの経験には限りがありますが、本やメルマガであれば自分以外の方の豊富な経験を安価な値段で得られます。去年の今頃、自分のビジョンとミッションを作りました。これを毎日唱えることで、自分が今やっていることが、ビジョンとミッションに合致しているのか。合致していないことは、吟味した上で止めることもあります。ビジョンとミッションは、時の経過により今現在の自分に合わなくなってくることもあります。なったときは、新たなビジョンとミッションにバージョンアップします。午後から、ブログ執筆。合間に、雨のなかケンタッキーでチキンを、サーティワンでケーキを引き取る。クリスマスの食事とケーキを食べ終えてからブログ更新。<メルマガ「トライアスロン税理士の独立開業日誌」>2022年10月1日スタート。よろしければ、登録お願いいたします。こちらから<メルマガ「ひとり社長の仕事術」>ご登録が一定の数に達した時点で配信開始します。よろしければ、登録お願いいたします。Tubeで動画配信しています。よろしければ、チャンネル登録お願いいたします。山本祐次良のプロフィールWordPressブログ入門コンサルティングセミナー動画・音声販売セミナー開催リクエストフォーム税理士のための個別コンサルティング(対面)取材・執筆・セミナーのご依頼スポンサーリンク生き方この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。1147>RECOMMENDこちらの記事も人気です。1526>生き方2022.4.26死ぬときに後悔する10のこと。1470>ライフスタイル2018.3.16ブロガー稼業は目が命。466>生き方2023.4.28チャレンジなくして成長ナシ。809>生き方2022.5.6死ぬときに後悔する10のこと。14...生き方2021.9.2ひとりの時間とスープの冷めない距離感。通じて、豊かな生き方をサポートする専門家1973年2月15日秋田市生まれ。カラオケ機器販売の営業職より一念発起し、税理士業界の道へ。2016年4月22日よりブログ開始。200日以上メルマガ更新中。