栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【エビとブロッコリーのパンプティング】レシピです。毛穴・皮脂改善のためには、肌の新陳代謝を促すビタミンB2やビタミンB6を意識して摂るのがおすすめです。ビタミンB2の補給源の食材卵、乳製品を使ったお食事プティング。切って、混ぜて、焼くだけの手軽なレシピです。いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。食パンを一口大にカットし、ブロッコリーは小房に分け、マッシュルームは半分にカットする。ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、〇の材料を加えてしっかり混ぜる。グラタン皿にパン、ブロッコリー、マッシュルーム、エビを入れ、卵液を流し入れる。トースターで30程度グリルする。(中温がおすすめ、焦げないように注意!)器に盛る。レシピについてバケットが余ったら作りたい!にんにくを効かせたお食事パンプディングです。私のランチに♪グリルすると老化のもととなるAGEが心配...。抗AGE食材の、にんにく、α-リポ酸を含むブロッコリー、ブラックペッパーを使って対策しました。エビのアスタキサンチンも強い抗酸化作用があるので、美容のためにイチオシです。手間を少なくするためのポイントの1つは、火を使わないこと。生でも食べれる食材を具材に使うと楽チンです。いうことで、ブロッコリー、マッシュルーム、茹でえびを使いました。バケットではなく食パンを使うなら、半分くらいが目安です。🍎美肌=健康なBODY🍎日々の栄養バランス🍎新陳代謝&血行促進です。栄養が豊富なものを選ぶのは大切。美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。🍎楽しく料理を作って🍎おいしく食べる🍎食べ続けてキレイになるのために簡単に作れるレシピを考えてます。▼Instagram▼https://www.instagram.com/fumi.dish/ランキングに参加中です。20代よりも調子のよい肌に。8スポンサードリンクはてなブログをはじめよう!mifumimさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。