先日のレッスンの時に、眠りが浅いというお話になり、こんな方々がいらっしゃいました。「娘を産んでから、毎日夜中に起きるようになって、今は3歳になったのにいまだに夜中に自分も娘も目が覚めるんです。」という3歳のお子さんをお持ちのママ。「夜中に3,4回は目が覚めるんです。覚めてもすぐ眠れるのですが、必ず何回かおきてしまうんです。そこで、その日のレッスンでは、呼吸が「自然と深く」なるような、ある動作を二つ伝えました(^^)ひとつは、股関節まわりを緩めて股関節からお腹を通って背中側までつながっている筋肉を緩める動作。(簡単に書いてみました)もうひとつは、お腹から胸にかけて自然と緩んでいく動作。寝る前にちょこっと簡単にできる動き♪さっそくお2人ともご自宅で寝る前に実践してくださり、先日のレッスンで嬉しいご報告をいただきました♡まず、3歳の子のママ。「寝る前にやってみたら、本当に朝までグッスリ眠れたんです!!ビックリしました!しかも、娘も起きなかったんです♪」そして、もうお1人の方。