栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。今回は、低温調理器を使った【鶏むねチャーシュー】のレシピです。お魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は抗炎症作用があるので、美容や健康、アンチエイジングにイチオシです。🍎調味料は最低限でさらにコスパ良し!ことを意識したレシピです。皆さまのクリックのおかげです。耐熱の清潔な袋に〇の材料をを入れ、その後鶏むね肉も入れてなじませる。袋の中に水が入らないよう気をつけながら、水の中にゆっくり沈めて空気を抜き、袋の口を閉じる。(しばらく寝かせておくのがおすすめ)低音調理器で65度、3時間加熱する。美肌料理のPOINT高温調理をしないことは、美肌のための大きなポイントです。生、蒸す、茹でるなどの高温加熱しない調理法がおすすめ。低温調理OKということです。炒める、グリル、揚げるという調理方法は、AGEがググっと増えてしまうので、お肌のために避けたいところです。いうわけで、私お肉だけじゃなく、魚料理もほぼ低温調理。本当は豚肉のこってりしたチャーシューが好きですが、鶏むね肉で代用してみました。年齢とともに代謝が悪くなってしまうので、カロリーを抑えて栄養が豊富なものを選ぶことが必要なアラフォーな私。たんぱく質を摂ることは、美肌を作るために重要なことなので、皮なし派です。朝食にもぴったり私は夜型なので、朝がとっても苦手。朝は、低温調理の作り置きレシピがとっても役立ってくれます。手間を減らすことって大切。ないと続けられないなって思います。🍎美肌=健康なBODY🍎日々の栄養バランス🍎新陳代謝&血行促進です。栄養が豊富なものを選ぶのは大切。美肌を作るのは、日々の小さなお肌に優しい食事の積み重ね。🍎楽しく料理を作って🍎おいしく食べる🍎食べ続けてキレイになるのために簡単に作れるレシピを考えてます。▼Instagram▼https://www.instagram.com/fumi.dish/ランキングに参加中です。20代よりも調子のよい肌に。8スポンサードリンクはてなブログをはじめよう!mifumimさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告する引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。