女優・モデルのメイク方法と美容の秘訣ダイエット中にあなたの気分を安らいでくれる・食べるとホッとする食べ物といってまさか、ニンジンやキャベツなどあがってくるわけありません。みんなが大好きなピザ・アイスクリーム・ハンバーガーなどジャンキーなものばかりでしょう。ダイエット中のあなたもたまには食べたくなると思います。カロリーや栄養価を見てみると鳥肌が立つほど砂糖と脂肪分であふれています。市販で買うのはばかばかしい!それなら自分で簡単に作ってみませんか?ということで、、ダイエット中のあなたでもカロリーをセーブしつつ味わえる、思わずホッとする食べ物(アレンジver.)のレシピたちを紹介したいと思います。いろんな食材やキッチン器具をつかった手の込んだものでもないので、安心してください^^今回は栄養たっぷり、ピザと糖分・脂質控えめのおいしいアイスクリームを紹介します。2つとも250カロリー以下で食べ応えのあるレシピになっています。関連記事ダイエット簡単レシピ#1スパイシーチキンとバジルのピザ市販のピザは脂肪分と栄養価ゼロの炭水化物で溢れています。食物繊維たっぷりのピタパンと低脂肪チーズを代用しておいしくヘルシーにします。新鮮な鶏肉を加えることで代謝率をアップさせるタンパク質を摂取できます。・お好みで胡椒1.予熱でオーブンを温めておきます。パン両面に適量のオリーブオイルをぬりクッキングシートにのせ、少し焦げ目がつくまであぶってください。2.チキンとチリソースをボウルに入れ混ぜます。3.トマトソースをピタパンにに塗りチーズとチキンをのせてください4.チーズがとけるまでオーブンで炙り、パンの耳の部分をサクサクに5.最後にバジルの葉と胡椒を振り掛けたら出来上がりです。5分ほど冷ましてから切り分けることをおススメします。ENJOY!!ダイエット簡単レシピ#2バナナチョコレートヨーグルトアイス甘いものもカロリーを抑えながら、簡単に作ることができます。250キロカロリー以下に収まってしまうんです。タンパク質豊富で砂糖不使用、さらにビタミンが入ったこのレシピ、あなたも今すぐ作りたくなること間違いなしです!!ここでは、フードプロセッサー/ミキサーが大活躍します。バナナを凍らせておくことで、アイスクリームのようなクリーミーでアイスのような食感になるのです。カロリーの高い砂糖や牛乳を使わないのでとってもヘルシーに楽しめます。・お好みでシナモン1.ミキサーにスライスされたバナナを入れ、クリーミーになるまで混ぜます2.他の材料を全て入れてください3.柔らかめの食感が好きでしたら、ミキサーから取り出し後すぐ召し上がることをおススメします。固めが好きでしたら、一度冷凍庫にいれて3時間程度凍らせてから楽しんでください^^バナナの自然な甘みで、砂糖を使わないマフィンやパンケーキをつくることもできます。