TOP安眠するためのテクニックつらい花粉症...快適に眠るための布団の扱い方2020/03/01室内への花粉の侵入を防ごう最初に、花粉を室内に入れない対策からご紹介していきましょう。夜に花粉症の症状がでて眠れない場合は、花粉が布団に付着している可能性があります。窓を開けて換気をしなくても、微小な花粉は人の出入りにあわせて室内に侵入するため、しっかり防ぐことが大事です。家に入る前に花粉を落とす室内対策で大事なのは、外出先から帰ったときは玄関前で衣類や髪の毛、バッグなどの小物を軽く手で払って、付着している花粉を落とすことです。目に見えない花粉は空気中を漂い、あなたの体に付着しています。玄関のドアを開ける前に、外でしっかり花粉を払い落としましょう。花粉を飛び散らして吸い込むリスクを避けるためにも、手で払う動作は優しく、控えめが原則です。玄関先にウェットティッシュを常備しておき、服や小物の表面を軽くぬぐうと、より花粉の侵入するリスクを防げます。髪の毛は静電気のせいもあって花粉が付着しやすいため、帰宅したらお風呂に入ってから布団に入るのが理想です。自宅に入ったら手洗いやうがいも忘れずに。花粉が体内に入るのを防いでください。帰宅後は寝室に入る際に、床をウェットタイプのワイパーで静かに拭き掃除をすると良いでしょう。空気中を漂う花粉は人の出入りと共に室内に入り込むだけでなく、窓や通気口などからも侵入してきます。長時間留守にした後は、花粉が床に落ちて溜まっているため、帰宅後の掃除でしっかり取り除くことをおすすめします。帰宅後エアコンをつけるなら、先に室内の掃除を済ませてからが原則です。エアコンの風で床に落ちた花粉が舞い上がってしまうと、除去しにくくなってしまいます。花粉の時期はまだまだ、寒さ・暑さが残る季節ですが、少し我慢して、先に掃除を済ませてしまいましょう。花粉が飛散して外に干せない時期の、布団のお手入れ方法をご紹介していきましょう。外に干せないからといって、布団のお手入れを怠るのは厳禁です。湿気を吸った布団はカビやダニの温床になりやすいため、しっかりケアをしてください。花粉で外に干せない時期は布団に湿気が溜まりがちなので、布団は敷きっぱなしにせず、こまめに上げ下げして使う必要があります。湿気でじめつきが気になる場合は、定期的に布団乾燥機を使うと良いでしょう。布団を布団ラックや椅子などに広げてかけて、部屋干しするだけでも、ある程度の湿気は除去することができます。布団が吸い込んだ寝汗は下に向かい、ベッドや床の接地面に溜まるため、湿気取りシートを使うのも効果的です。布団のシーツやカバーは外に干すと花粉が付着するため、部屋干しにするか、乾燥機を使うのが基本です。洗濯済みのものを用意しておき、布団から外したらすぐに交換すると、無駄な手間が省けます。シーツやカバーはこまめな洗濯が必要ですが、外に干せないとどうしても乾きにくくなりがちです。洗い替えを何枚か用意しておくと安心ですよ。新しく購入するなら、花粉が付着しにくい生地を使った商品を選ぶと良いでしょう。超極細繊維を高密度で織った生地など、最近は花粉症対策用のシーツやカバーが登場しています。身近なデパートの家具売りやホームセンターなどでも取り扱いはありますが、シーツやカバーを購入するなら、櫻道ふとん店のような布団専門店で選ぶと良いでしょう。専門店ならではの豊富な品揃えで、布団の素材にマッチした商品を選ぶことができますよ。花粉症に関連するグッズは季節商品なので、デパートなどでは時期を外すと店頭からなくなってしまいますが、専門店であれば品薄になることはありません。花粉症対策に寝具の買い替えを検討している人は、一度櫻道ふとん店に相談してみてはいかがでしょうか。⇒櫻道ふとん店のサイトはこちら目次へ花粉の季節でも外で布団を干したい花粉症の季節に、布団を外で天日干しするときの注意点をご紹介しておきましょう。花粉症の人にとって、花粉の時期には部屋干しが基本になると思いますが、それ以外にも花粉の付着を最小限に防ぐことは可能です。狭くて部屋干しする場所がないご家庭や、寝汗が多くて布団がじめつくときなど、ぜひ試してみてください。天気予報を見ておく花粉の季節に天日干しをするなら、花粉が飛散しにくい日を選ぶ必要があります。花粉の飛散量は天気予報や新聞でも確認できますから、日頃からチェックしておくと良いでしょう。花粉が飛散しやすいのは良く晴れて気温が高い日や、空気が乾燥して風が強いとき、雨が降った翌日などです。好天気が2~3日続いた後も花粉が飛びやすいため、布団の天日干しは避けてください。外に干す時間帯もチェックしましょう。気温が上がる夜明け前や日没後、正午から15時までの間は花粉の飛散が落ち着くため、この時間帯の天日干しがおすすめです。花粉を払ってから取り込むしっかり布団を干した後は、表面を軽く手で払い、花粉を払い落としてから取り込むようにしましょう。このとき布団を強く叩いてはいけません。布団を叩くと側生地や中綿が傷むだけでなく、ダニの死骸などが潰れて除去しにくくなるため、優しく払うのが鉄則です。花粉は風に乗って、あらゆる場所に付着します。布団の外側だけでなく、内側もしっかり払って、寝室内に花粉が侵入するのを防ぎましょう。掃除機を使う室内に取り込んだら、布団に掃除機をかけて、残った花粉をしっかり取り除くと良いでしょう。ダニの死骸などのアレルゲンの除去もできて、一石二鳥です。このとき、掃除機は布団の両面にかける必要があります。そのままだと布団の生地を吸い込んでしまうため、布団用のノズルを用意すると良いでしょう。衛生的な観点から掃除機を使いたくない場合は、粘着テープを使ったお掃除用のコロコロでも代用は可能です。布団のケアが終わったら、面倒でもお部屋の掃除をしておくと安心です。花粉が床に落ちるまで、しばらく時間をおいてから掃除機をかけて、室内に侵入した花粉をできるだけ取り除いてください。まとめ花粉の時期はお手入れを怠けがちですが、布団で快適に眠るためにもこまめなケアは必須です。ケアをすれば、大事な布団の寿命も延び、長く愛用することができますよ。花粉に配慮した正しいお手入れ方法で、布団をいつも気持ち良く使うことを心掛けましょう。