お知らせテレワークの人におススメの自宅で出来る簡単ストレッチをご紹介します。首肩周りの筋肉を20秒ずつストレッチでほぐしてあげましょう。・僧帽筋のストレッチ写真の様に反対側の手で頭を横に倒して、肩から首の横にかけて伸ばしてあげましょう。肩も一緒に上がってきてしまうと伸びなくなってしまうので、力を抜いたまま行いましょう。・胸鎖乳突筋のストレッチ写真の様に鎖骨の皮膚を少しおさえながら、顎を斜め上にあげるように鎖骨から耳の後ろに着いている胸鎖乳突筋を伸ばしましょう。・肩甲挙筋のストレッチ写真の様に手を腰に回して、肩甲骨が動かないように固定します。反対の手で頭の後ろ(後頭部)を持ちつつ、顎を引いてみましょう。首の後ろから肩甲骨に着いている肩甲挙筋は凝りやすい筋肉なので、ぜひ、伸ばしてあげてください。肩こりや首、背中の痛みが強い方、ストレッチをしてもなかなか改善されない方は、お気軽にお問い合わせください。ASSISTおしゃれなプライベート空間でパーソナルトレーニング・美容鍼をご提供いたします。