自死にまつわるニュースに心が揺さぶられてしまう。.ib{display:inline-block}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}セッションについてプロフィールお客様からのご感想お問い合わせ自死にまつわるニュースに心が揺さぶられてしまう。罪悪感愛と才能グリーフこんにちは、桐山慶子です。本日は「ココロノマルシェ」にいただいたご相談にお答えしていきます。ココロノマルシェとは...根本裕幸カウンセラーの「お弟子卒業生」たちが、みなさんから寄せられたお悩みを受け付けている掲示板です。無料ですのでよかったらご利用くださいね。涙したり引きこもったりしてしまいます。去って行かれた方もそれを望んでいないと思うのですが、どうしたらよいでしょうか?相談者:Kocoさん✳︎Kocoさん、はじめまして。このたびはココロノマルシェへご相談いただきありがとうございます。身内や身近な方を自死で亡くされた経験がおありなのですね。目に入るたびに苦しかったのではないかなぁと思います。外出先で親子が歩いている姿を見るのもしんどかった時期があります。今回は、周りの出来事に心が揺さぶられてしまう時の過ごし方について自分自身の体験も踏まえつつ回答させていただきますね。悲しくてしんどい時は自分のペースでゆっくり過ごすことが一番だと思います。引きこもるのも時には自分を守るために必要なことだと、私は思います。何もやる気が起きなければ横になって体を休めてくださいね。リラックスには身体を温めることも効果的です。温かい飲み物で身体の中から温めてもいいですね。大切な方々を亡くした時のことを思い出してしまうからなのかなと思いました。それは亡くなった故人のことだったり当時の自分の気持ちだったりもっと◯◯していればよかった◯◯と言わなければよかった、というような後悔だったりするのかもしれません。他の家族も死んでしまうのではないかという恐怖や、ご自分を責める気持ちだったりするかもしれません。✳︎こんな風に、いろんなことを考えて辛い気持ちになってしまう時は「今ここ」に意識を向けることをお勧めしています。いっても、何か特別なことをするわけではありません。家でしていることを、いつもより意識的に感じてみます。ふかふかの毛布パンが焼けるいい匂いコーヒーを淹れる時の音、湯気、香り。窓の外から聞こえる小鳥の囀り。その時感じられる〝感触〟や〝香り〟や〝音〟を1分でもいいので「ただ感じる」という時間を作ってみてください。休めることができると思います。「同じ遺族に話を聞いてもらう」ということです。「誰にも言えない」という二次的な苦しみを抱えることも少なくありません。家族がいても、それぞれが自分のことで精一杯で労わりあえないことも多いです。今は認知が広がったおかげで各都道府県に分かちあいの会※ができています。※大切な方を自死で失った方々が少人数で集まり、それぞれの体験や気持ちを、語り合い、聴き合う場です。話したくなければ話さずに、誰かの話を聞いているだけでもOKというところ。居住地や名前を伏せて参加できるものも多いので地元で誰かに会ったらどうしよう...と悩まなくていいように、あえて遠方の分かちあいに参加することもできます。自分の気持ちを話したときのことを今でも色濃く覚えています。ラクになれたのでご紹介しました。〝分かちあいの会〟で検索すると色々な団体のHPが出てくるので、よかったらのぞいてみてくださいね。◆今感じている悲しみや辛さは、Kocoさんの愛の大きさですこの話は今は信じられないかもしれませんが、頭の片隅に置いておいてもらえれば。ご相談文からは、大切な方たちが亡くなられたのがいつ頃かは分かりませんでしたが、Kocoさんがこうして想いを馳せるのは、その人たちがKocoさんにとって、とても大切な人だったからこそだと思います。今感じている悲しみや辛さは、Kocoさんの愛の大きさなのです。亡くなった人とのつながりを取り戻す作業でもあります。心の中につながりを作ることができるし、愛を感じることができるのです。愛のある未来へ〝共に歩んでいく〟という感覚です。✳︎もしよかったら、キリヤマのカウンセリングでKocoさんの愛を見つけるお手伝いをさせてくださいね。(と、書いておきながら、12月の募集フォームが完成していないツメの甘さ!まもなく募集予定です。)長くなりましたが、参考になりましたら幸いです。Kocoさんが穏やかで幸せな日々を過ごせますよう、心から祈っています。13:00~16:00※若干の延長の可能性あり。徒歩12分(2)オンライン(ZOOM)会議アプリZOOMについて(根本裕幸お師匠オフィシャルブログより)◆料金8000円ぴったり会場でご参加の方は筆記用具をご持参くださいませ。自己肯定感の低い女性が、お付き合いしている彼とより良い関係を築くためには?/前編【お悩み相談】こんにちは、桐山慶子です。本日は「ココロノマルシェ」にいただいたご相談にお答えしていきます。ココロノマルシェとは...根本裕幸カウンセラーの「お弟子卒業生」たちが、みなさんから寄せられたお悩みを受け付けている掲示板です。劣等感コンプレックスとの向き合い方【お悩み相談】こんにちは、桐山慶子です。本日は「ココロノマルシェ」にいただいたご相談にお答えしていきます。不安を感じやすい人は周囲に波長を合わせることが得意な方が多いです。それが自分にとって楽しい場であれば問題ないですが、そうでない場合も合わせることができるため、1人になった時に疲れを感じやすくなります。恋愛対象外の男性ばかりに好かれるのはなぜ??【ココロノマルシェ/お悩み相談】みなさま、こんにちは!問題マニアなあなたの幸せな生き方をデザインするカウンセラーの桐山慶子(ケイティ)です。本日はココロノマルシェにいただいたご相談に回答させていただきます。こんにちは!心理カウンセラー/心理学講師の桐山慶子(ケイティ)です。こんにちは!心理カウンセラー/心理学講師の桐山慶子(ケイティ)です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。9名様受講】【5/28(日)16:00〜】色気の心理学〜セクシーさだけじゃない「色気の本質」を学ぶ〜【心理学講座/オンライン】2023.05.142023.05.26本当の大人の女性としての魅力を受け取るために!少女時代の悲しみを癒すためのアファメーション2023.05.16相手を怒らせることで自分の存在意義を確かめていた私は、罪悪感の塊だった。2020.08.022022.11.20「色気」を自分から遠いポジションに置いていたなぁと思いました。自分らしさを大事にすればするほど、色気は増すんだろうなと思いました。生きづらさに悩む方を深刻さから幸せな未来へと繋げるサポートをしています。親子関係や恋愛・パートナーシップなど、数々の修羅場を乗り越えてきた経験から、感情に振り回されない冷静さで問題の本質を見抜くのが得意。9名様受講】【5/28(日)16:00〜】色気の心理学〜セクシーさだけじゃない「色気の本質」を学ぶ〜【心理学講座/オンライン】2023.05.142023.05.26本当の大人の女性としての魅力を受け取るために!少女時代の悲しみを癒すためのアファメーション2023.05.16相手を怒らせることで自分の存在意義を確かめていた私は、罪悪感の塊だった。2020.08.022022.11.20「色気」を自分から遠いポジションに置いていたなぁと思いました。自分らしさを大事にすればするほど、色気は増すんだろうなと思いました。生きづらさに悩む方を深刻さから幸せな未来へと繋げるサポートをしています。親子関係や恋愛・パートナーシップなど、数々の修羅場を乗り越えてきた経験から、感情に振り回されない冷静さで問題の本質を見抜くのが得意。桐山慶子をFollow:プロフィールをもっとみるカテゴリーお知らせ98お悩み相談27ご感想65心理学96キリヤマ的セクシャリティ論6アファメーション33運命の相手に出逢うためのステップ2パートナーシップ10お弟子time15日々の気づき13セミナーレポート32あの人に伝えたい50音8キリヤマのこと18キリヤマのおすすめ21モンブラン&サバラン5逆算手帳5キリヤマのつくりかた7美容4ファッション3日常9雑記2SNSフォローボタン桐山慶子をFollow:タイトルとURLをコピーしました。