冬は万物が静かに沈み消極的になる時。すべてが収納され、貯蓄されておく時期で、決して発散してはいけない。この時期は早く寝て遅く起きる。陽気も深く貯蔵されているから、心身共に活動的になってはいけない。運動などで発汗するなど絶対だめである。・・・など<消極的な過ごし方>がよいとされています。養生とは病気になってからの治療法ではなく、病気になる前の予防法です。東洋医学の「五行」=木火土金水には、それぞれ季節や臓器、感情、身体の部位などがあてはめられています。この5つのエレメンツの「水」にあたるのが<冬>です。「水」には「腎」という臓器が関係しています。そこで冬の養生法で大切なのは「補腎」といわれ「腎」の力を補うということ。男性は8の倍数、女性は7の倍数の年齢が節目となる、といわれているのが「腎」のリズムです。トラブル、呼吸が浅くなる、などの症状があらわれます。冬を元気の過ごすためにも、若々しくいるためにも「補腎」は大事な養生法なのです。冬の養生ヨガ腎は冷えると働きが悪くなると言われていますので暖めることが大切!^^場所は「腰」を暖めるのですが、腰には「腎兪(じんゆ)」というツボがあります。ウエストの一番くびれているライン、背骨の両側、指2本分外側にあります。この下には腎臓があるといわれ、腰痛、腰の冷え、むくみ、全身の冷えなどに効果があるツボです。このツボを押したり、マッサージをして刺激したり、身体をねじるポーズや腰や背中を伸ばすポーズ、腰回りに効くポーズで気血の巡りをよくして腎の働きを高めます。「腎経」という「経絡(けいらく)<気血の流れるルート>」のツボで足の裏にある「湧泉」は、冷え、のぼせ、むくみ、疲労回復などに効果があります。湧泉を刺激したあとはさらに、「腎経」が通る足の内側を伸ばしたり刺激をするポーズを行うことで気血の巡りをよくします。ほどよくいただくこと。6月1日(木)・2日(金)・16日(金)・17日(土)のみ、ご予約を承ります。1...眠りが浅い、よく眠れない、五月病の予防にまずは体のこりをほぐして質のよい睡眠をGWの連休明けに多くなるといわれる五月病。新年度からの慣れない環境で、肩こりや頭痛、食欲がなくなるなどの症状を感じるようになっ...肩こり・体のねじれ・むくみでお悩みのお客さまのご感想⭐︎ナチュラルビューティーコースナチュラルビューティー(Cコース)新春企画全4回を受けていただいたお客さまのご感想です。カラダも夏の準備です暦の上では立夏となり、夏がスタートしました。カラダも少しずつ夏の準備です。6月1日(木)...2023/5/11眠りが浅い、よく眠れない、五月病の予...GWの連休明けに多くなるといわれる五月病。カラダも夏の準備です暦の上では立夏となり、夏がスタートしました。公式Facebookぺージ小顔は体のケアも同時に!ナチュラルビュー...身体のバランス、顔のたるみ、コリ、疲労感...首肩の痛み・巻き肩でお悩みのお客さまのご...更年期の体調改善も自律神経を整えることか...人生を豊かにするからだのケアつらい肩の痛み。Reserved.rss。