シンプルだけどいつもよりアルコールを摂取していないからのようだ。いつも同様に何杯も飲んじゃったけど・・・グラスが変わったから、そんな錯覚を起こしたみたいだね。いつもと同じ杯数を重ねてもグラスが小さければ飲む量も少なくなる。おNEWのグラスは見た目には以前の物と大きさはさほど変わらないんだけどウエストのあたりがぎゅっと締まっていて実はかなり容量が違うようなのだ。そこで思いついたのが食事にもこれと同じ原理があてはまるだろうということ。同じご飯を食べるのでも大きなお椀より小さなお椀。ご飯はお椀に押し込むよりも、ふっくらと隙間が出来る位に。お代わりして同じ量を食べたとしても、きっと2杯にわけて食べた方が満腹を感じやすいに違いない!試しに今夜そうやって小さめのお椀でごはんを食べてみたら・・・お代わりはしたけど、無意識(?)にいつもより少ないたんぱく質の摂取量で済んだもん。おかずを皿に盛る時も、もし4人家族なのであれば、4人分を1皿にもって取り分ける。見た目でボリューム感を感じることで脳が量の錯覚を起こしてくれる気がするんだよね。小さすぎる器より中位のものに料理を広げて並べるのが視覚的にはいいんじゃないかな?もちろん何回も噛みながらゆっくりと時間をかける。すれば満腹中枢が反応する前に食べ過ぎちゃうこともない。でかい1杯にごはんが予めセットされていると、途中で満腹を感じたとしても残せなくなるもんね。大は小をかねるって言うけど、逆に手間をかけてみるのもダイエットのいい方法なんでは?かけるだけで食欲を抑えるというメガネもあったりしますから、併用してみるのもいいかも。食事は1日に中でも一番といっていいほどの楽しい時間。シンプルに食事の色彩も含めて楽しみたいと思います。23:52kaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xmlメルマガ始めました!あるある!そうなの?お得!を配信しています。BlogEARTH,WIND&FIREが好き!Kaoluの広告見聞録?たまにしか更新しない観光地ブログ。アフィリエイトブログ(03/29)Seesaaブログ。