毎日、運動に1時間、勉強に2時間、自己成長というご褒美を自分にプレゼントしている鹿嶋です。インプットばかりなので、アウトプットをしたいのですが、セミナーやオンラインでのカウンセリングを久しぶ...2021年2月20日スタッフブログ「腸内環境」を整えて免疫力サポート!「腸の健康」に注目が集まっている昨今。実はお肌の調子、睡眠やココロの健康、そして昨今話題の「免疫」にも深く関わっていることがわかっています。腸内環境を整えることは、自分の免疫をサポートすること。今日からできる対策を試してみてください...2020年9月2日スタッフブログ『カロリーゼロでも太る?』ダイエットスイーツ&ドリンクの甘いワナ減量中に「カロリーゼロ」や「ダイエット○○」とうたわれたドリンクやスイーツを頼りにしている人は多いもの。そのほとんどにカロリーはほとんどないのに強い甘味を感じさせる人工甘味料が使われています。実はこの「カロリーゼロ」に頼るのはあまり...2020年8月17日スタッフブログ「体重が増やせない」とお悩みの若者やご両親へ!まず見直してみてほしいこと部活等でスポーツをする若者や、その親御さんから食生活のお悩みをうかがうことがあります。その中で多いのが「体を大きくしたいのに、体重が増やせない」というお悩みです。先日、以下の記事で、基本となる栄養素のバランス「PFCバランス」についてお話ししました。※おさらいしたい『PFCバランス』の話。健康おさらいしたい『PFCバランス』の話。続く「糖質制限」や「炭水化物抜きダイエット」ブーム。実はそういった食生活は、安全に長期間行うのはなかなか難しいのです。炭水化物をいたずらに敵視せず、健康的なバランスで食べていくのが大切です。それを真似て、ムネ肉中心のダイエットに挑戦する人も多いのではないでしょうか。lolfitnessclub.。