1200円+税この本のサブタイトルは「うつと不安の認知症自習帳」で、認知療法を一般の方にも理解しやすいように説明してあり、ステップアップ方式で書かれてあります。さまざまな障害に有効であることがすでに実証されており、今もっとも注目をあびている精神療法(カウンセリング)のひとつです。精神疾患はもちろんですが、何か困難にぶつかった時に、それに向き合い乗り越えていけるような心を育てる方法としても、注目をあびています。あらゆる角度から自分の思考を検討してみて、柔軟な発想をもてるようになるのが認知療法の特徴でもあると思います。ぽける認知療法の具体的な技法を説明してある専門書といえるでしょう。心理療法の中で、思考からアプローチとしては、論理療法(合理情動行動療法)に近い印象を受けますが、理論や技法に違いはあります。認知療法も、行動療法的技法を取り入れている面では共通しているように感じます。