便秘解消のためにヨーグルトを食べる時間帯は、朝?夜?スポンサードリンク便秘解消のためにヨーグルトを食べる時間帯は、朝?夜?便秘解消のために、ヨーグルトを食べているあなた。それとも、夜ですか?これについては、さまざまな議論があるようですね。本当のところ、どちらがいいのでしょうか?「ヨーグルトは『朝』食べた方がいい」説まず、「ヨーグルトは『朝』食べた方がいい」という説です。代表的な例としては、こちらが挙げられます。ヨーグルトの効果的な食べ方に関する研究-摂取時間帯の比較-(外部サイト)これは、グリコ乳業と藤女子大の共同実験によるものです。この実験では、実際に、ボランティアの方に、朝・昼・夜のそれぞれにヨーグルトを食べてもらいました。すると、「朝にヨーグルトを食べるのが最も効果的だった」、との結果が出たということです。この結果は学会でも発表されていて、信憑性は高いものと言えそうです。次に、「ヨーグルトは『夜』食べた方がいい」という説です。こちらも、代表的な例をご紹介します。小林弘幸氏の説明によります。番組によると、2万人以上の臨床例から導き出されたもので、便秘の改善率はおよそ9割とのことです。こちらも、天下のNHKが放送したものですので、信頼に足る情報と言えるでしょう。結局どっちがいいの?こうなると、結局、朝と夜のどちらがいいのか分かりませんね...。実際の私の体験をお伝えしようと思います。私の実感では、「ヨーグルトは『朝』食べた方がいい」と思いました!私の場合は、夜に食べると、胃がもたれてしまうような感じがあって、あまりいい印象がありませんでした。便通が特別良くなったようにも感じませんでした。一方で、朝の場合は、改善の度合としてはそれほど顕著ではないものの、便通は比較的スムーズにあったような気がします。残念ながら、あくまでも「実感」であって、データなどの客観的な情報がないのが心苦しいところではありますが...。私の実感でしかありませんので、そこのところは何卒ご了解くださいね。そこで、私の結論なのですが、結局のところ「人による」し、「そのときの状況による」のではないかと考えています。どちらのデータでも効果があったということですから、それぞれに効果があるのだと思います。したら、私の場合でも、半年後には「『夜』の方が効果がある」という結果になるかもしれません。ネットで他の情報を見ても、『朝』がいいという意見もあれば、『夜』の方がいいという意見もあります。最終的には、ご自分で朝と夜の両方を試してみて、より効果があった方を選ぶのがいいのではないでしょうか?、というのが私の結論です。この件については、これからも情報を集めていきたいと思っています。35便秘解消のための食べ物特集~バナナ~バナナが苦手でも、おいしく食べられる方法をご紹介!サブコンテンツ管理人:ゆきりんワンちゃん大好きの、管理人「ゆきりん」です。Reserved.このページの先頭へ。