診療時間・アクセスBLOGクリニックブログ2021.08.19更新コロナに負けない体作りこんにちは。髙見澤整形外科クリニックのリハビリテーション科、松本です。『関節が痛くなってきた』などなど、患者様からよく耳にするのが運動不足と体の痛みの訴えです。そこで今回、コロナに負けない体作りを行うために、まずは知って頂きたい『体重と関節の関係』についてご紹介したいと思います。体重が増えることに対して発症しやすい関節疾患は『変形性関節症』と言われており、40歳~50歳代から発症し、80歳代ではほぼすべての方が当てはまるとされています。変形性関節症とは、軟骨と周囲組織の損傷を伴い、最終的には関節の変形をきたす疾患です。症状としては、関節周囲の痛み・関節のこわばり・関節の動きにくさなどです。それではご自身が、どのくらいの体重になると関節に負担がかかるのか調べていきましょう。そこでまず必要となるのが『BMI:肥満度を表す体格指数』です。『BMI』の計算方法は「体重」÷「身長(m)2」で表されます。60÷{(1.6)×(1.6)}=23.4この場合のBMIは23です。荷重関節である、膝、股関節、腰は非常に体重に左右されやすく、BMIによって変形性関節症のリスクも変化していきます。発症しやすいリスクは非常に高まります。それでは現在、外出機会が減って、運動することが難しい方、体を動かすことが苦手な方はどのように体重維持、減量を行えばよいでしょうか。非肥満者▶1日平均座位時間7時間半という報告もあります。家の中でも少し活動量を気をつけると、肥満になるのを避けられる可能性があります。そこで最後にご自宅でできる『骨粗鬆症&肥満予防に最適な運動2つ』をご紹介します。サポートさせて頂いております。慢性疾患からスポーツ疾患の方まで幅広く対応させて戴いておりますので、どうぞご相談ください。皆様、こんにちは、院長の髙見澤です。新型コロナウイルス感染者が、急増しております。当院も個々に諸事情がある方以外、ほとんどの医療従業員がワクチン接種を済ませております。来院される皆様におかれましても、引き続き受診時、検温をさせて頂いております。アルコール手指消毒、マスク着用の徹底、ご協力の程、宜しくお願い致します。体調の悪い方、検温時37.5°C以上ある方は、受診を控えて頂き、先におかかりの内科発熱外来を受診して頂く事がございますのでご理解の程、宜しくお願い致します。そんな中、市内第3小学校から、コロナ渦医療従事している我々に感謝のメッセージが書かれた色紙を頂きました。皆さんもこのような大変な中、とても勇気つけられる、また、心温まるメッセージを頂き、誠にありがとうございました。夏休みなのに、思いを寄せる人に会えない等、我慢しないといけない事も多いかもしれません。今はこの危機的状況を、各自感染しないように日々できる事をして一緒に乗り切っていきましょう。8月の夏休みによる休診日は、8月13日(金)、14日(土)となります。8月16日(月)から通常診療となりますので、宜しくお願い致します。髙見澤整形外科クリニックまで、まずはお気軽にお問い合わせください。整形外科をお探しの際はお気軽にお問い合わせ下さい。髙見澤整形外科クリニック。