/毎朝のテレビ体操を習慣に2017.02.19毎朝のテレビ体操を習慣に小学生の夏休みにラジオ体操をされた経験はほとんどの方にあるかと思います。ラジオ体操の他にテレビ体操があることをご存じでしょうか。Eテレでみんなの体操という番組が朝2回、夕方1回放送されています。体操の内容や音楽はラジオ体操とはまったく別の内容になっていますが、足腰の悪い方のために座ったままできる体操と立って行う体操とが同時に放送されています。私は夫の転勤についていくために仕事をやめ、自宅にいる時間が増えたのですが、運動不足を実感していました。そのとき、偶然テレビで見かけたのがテレビ体操です。数十年前から時が止まったかのようないかにも教育番組といった雰囲気を面白がりながらも、何となく一緒に体操してみました。体操そのものの構成はしっかりしているので、肩や腰の筋が伸びて、体操後は気持ちよかったです。数週間続けていますが、以前よりも肩こりが軽くなったような気がします。今では、朝の家事を片付けてからのテレビ体操が習慣になりました。健康SNSでもご購読できます。