TOP安眠するためのテクニック安眠出来ると言われるホワイトノイズの効果について2015/08/16■安眠にも効果的!ホワイトノイズでリラックスホワイトノイズは、テレビの砂嵐のような「ザー」というような音のことを示します。この「ザー」というホワイトノイズには色々な効果があります。精神的な安定、副交感神経の増幅、安眠効果などがあり、精神的な安定を促すということは、ストレスにも効果があるということになります。副交感神経が働くということはリラックス効果もあるのです。このようなホワイトノイズの作用は現代人にとって癒しの効果を生み出します。リラックスすることで精神的に安定し、そのことによって安眠が可能となるのです。このように、人間の脳に対して直接的に作用し大きな効果をもたらすことが出来るのです。ホワイトノイズなのか?人間は太古の昔、狩猟や植物、木の実などの採取を行って生きてきました。狩猟や食糧の採取を行うには、当然天気が良くなければ出来ません。天気が悪く雨の日には食糧を得ることができません。そのような日には、洞窟や雨風をしのげる場所でじっとしています。その間、雨の「ザー」という音がしているのです。食糧が得られない訳ですから、消費するエネルギーを最小にする必要があります。それには交感神経が高ぶっていてはいけません。副交感神経が優位になり、ゆったりとした気分で安眠するのがもっとも消費エネルギーを最小限にするには効果的です。雨の音がしている間というのは、人間は自動的に消費エネルギーを最小にするよう機能するのです。これは、太古の人間が自然の中で生きていくことで、必要に迫られ得てきたものなのです。雨の音=ホワイトノイズを聞くと太古の人間のように自然と安眠モードになっていくということなのです。