先ほどとほとんどかわらないし踏ん張りがまったく効かない。思わずそのまま床に倒れこむ。こんなはずではと我ながらがっかりする。一度あきらめ、2日目にもう一度挑戦。昨日は気がつかなかったが、以外にも腹筋に効いていたようでかなり腹筋がいきなり痛い!どう考えても立ちコロなどできるわけがない。後日スポーツショップの店員さんに聞いたら「いきなりできる人なんてほとんどいませんよ!立ちコロをやりたいのなら、毎日必ず少しづつトレーニングして下さい。できるようになりますので、がんばって下さい!」と励まされました。毎日必ず少しずつスポーツショップの店員さんの励ましを素直に聞き入れ、毎日1,2回、ちょっとずつ腹筋ローラーをコロコロと転がす。毎日床にバタン!と倒れこんで終わりの状態。ローラーを戻すなんてできませんでした。不思議なもので毎日やっているとあれほど激痛だったお腹の痛みが2週間でほぼ、消えました。お腹の痛みが消えるとトライアングル状態から少しずつ元の状態に体を引き戻せるようになってきたのです。トレーニングも2回から3回、3回から4回と本当にちょっとずつですが、毎日必ずローラーに触り続けました。床と体がほぼ平行になった状態から綺麗に元の状態に戻せるようになったのは1年近くかかりました。ここまでできるようになると後は凄く楽ですね。休まないように毎日数回やるだけで筋力が付いてきました。立ちコロができる人は普段から鍛えている人だけスポーツショップの店員さん数名にも確認しましたが、立ちコロができる人の割合はかなり低い事が分かりました。普段から運動習慣のある人のなかでも特に腹筋トレーニングをしていないとなかなかできないようですね。女性は腕(三頭筋)に力がないとかなり厳しいようです。だれだって生まれた時から何でもできる人はいないのです。今立ちコロができる人の割合の中に入っている人はそれなりにトレーニングをしてきた人たちなのです。これを読んでいるあなたが立ちコロができなくてもまったく問題ありません。立ちコロをやりたいのであれば、毎日必ず少しずつトレーニングを行っていけば著者のようにきっとできるよになります。