——————ほぼノンストップで動き続けます。ご覧頂きありがとうございます。皆様の健康のお役に立てたら嬉しいです。む動作が含まれています。お腹周辺のインナーマッスルを使ったり、ストレッチをするステップを盛り込んだダンスエクササイズです。忙しくてジムに行けない方にもご活用頂けたら幸いです。━━【ダイエット目的の方へ】━━━こちらの動画は体力を使います。食事を取り、体を思いっ切り動かすダイエットで楽しみながら脂肪を燃やしましょう。脱・食べないダイエット。絶対しないで下さいね^^►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。►水分補給も忘れずに。フローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。-定期的に動画配信していく予定です。-━━【MUSIC🎧】━━━https://dova-s.jp/YouTubeへの投稿を許可されている音楽や、自身で編集した音楽を使用しております。膝がまっすぐ伸びない場合は、曲がっても大丈夫です。