a{height:48px;width:48px}.screen-reader-text{border:0;clip:rect(1px,1px,1px,1px);-webkit-clip-path:inset(50%);clip-path:inset(50%);height:1px;margin:-1px;overflow:hidden;padding:0;position:absolute!important;width:1px;word-wrap:normal!important}div#toc_container{width:90%}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}スマホの基本操作や機能の使い方、アプリのレビュー、キャリア比較などをお届けする「スマホ解体新書」です。2014.04.15ダイエットの基本中の基本は「摂取カロリー<消費カロリー」です。どんなに激しい運動、エクササイズを行っても、それ以上に食べていては効率よく痩せることができません。ダイエットにおいて食事内容はとても重要な要素であり、中でもカロリー量を目安にメニューを考える人が大半でしょう。Link基本はカロリー量を主軸とし、他の栄養素がバランスよく含まれているかも大切です。そこでカロリーの把握に使える便利なアプリが今回ご紹介する「FatSecret」。普段気に留めていない人も記録をつけることで、以外にカロリーオーバーをしていることに気づかされるかもしれません。規約に同意後、自身の身長や体重、生活レベルなどの登録を行う。配信元である「FatSecret」に会員登録(無料)を行っておけばデータの同期等も行えるが、スキップすることも可能トップ画面。/その他の4種類の記録箇所がある。記録したい箇所の+をタップ食品を登録する。べた食品」、「最も多く食べた食品」、「保存した食事」のタブからいずれかを選択し、任意のものをチョイスしようお目当ての食品を選択すると詳細が表示される。分量は横の「変更」から変えることができる。栄養情報の「もっと」をタップで更に詳細情報が表示。先ほど登録したものが食事日記に追加された。この容量で食べたものを追加しておこう次は運動を記録していく。「運動を追加」をタップ。活動から任意のものを選択し、活動時間を設定。時間は休息と睡眠も含めて24時間内での設定となり、活動に割いた時間分をどちらかから差し引くことなる。基本は休憩時間から引くことになるだろう。時間は自動的に差し引かれて表示されるトップ画面から左上のアイコンを押し、メニュー表示。ここから先ほどの食事や運動日記へ移動可能。ダイエットカレンダーは摂取カロリーや消費カロリーを日毎表示したものの一覧、体重トラッカーは体重変化のグラフ表示クイックピックからは基本的な食品のほか、多数のレストランやチェーン店、食品メーカーなどの食品、メニューを引用できる入力したデータに基づき1日の摂取目安量が出るので、それを基準に食べ物のカロリーを調節することができます。外食や買って食べる際にも、多くのメーカー、お店の商品が登録されているので活用しやすいですね。気をつけていてもカロリー摂取が増えやすい時期。アプリを活用することで、少しでもセーブしていきたいものです。「お知恵まっくす」は株式会社NCPの登録商標です。「お知恵まっくす」は株式会社NCPの登録商標です。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});。