拾っていこう」これはMr.Childrenの「ひびき」という曲の歌詞の1部分です。心配なとき、不安なときほど、「あ~ぁ...幸せになりたいな...」なんて思わず口に出しちゃうことってありますよね?しかし、「あなたにとっての幸せ」は具体的に、どんなものなのでしょうか?というのも「幸せ」ってものは漠然としていて、いまいちハッキリしていない存在ですよね。う~ん...たくさんのお金、素敵なパートナー、自由な時間とかかな...?「よくわからないもの」を欲しがっているのは、目的地が分からない地図を持ち、ただ同じ場所を歩き回っている状態に似ています。【結論】心配性のまわりにも、幸せはたくさん「落ちていた」いきなり実も蓋もない結論になりますが、「幸せ」というは冒頭の歌詞のように、「普段の生活の中」にありました。いやいや、いきなりそんな綺麗ごと言われても困るわ...。「幸せなことが近くにあっても気づけない状態」になっていることが多々あるからです。いくらあなた自身に「良いこと」があったとしても、このあと悪いことが起こるんじゃないか...どうせ自分なんてこれ以上は無理だ...という具合に、「考えが悪い方向」に流れてしまいます。その考えは自分に自信が持てなかったり、嫉妬や不安であったりと、「様々な要因」が複雑に絡み合って生まれてしまいます。他人と自分を「比較」しない「まだ起きていないこと」に悩まないこれらの考え方が非常に大切になってきます。【不安癖】気にする人は損する人!?物事をくらべても良いことなんて無い!【モヤモヤする】2020年2月5日そしてもうひとつ加えたい大事なことこそが、幸せなことに「気づくこと」です。今の自身の『健康』わふわふ人間は『今の環境』を当たり前に過ごしていると、手にしているものの「有り難み」を忘れてしまいがちなのだ!!そんなときに大事なのは、普段の生活の中にある「幸せのタネ」を探し、拾いに行く努力です。幸せのホルモンと呼ばれる『セロトニンが大量に分泌されている状態だった』ということが分かりました。わふわふこの神経伝達物質にはそれぞれ、『不安を抑え、気持ちを安定させる』という働きがあるといわれているのだ!!医学的にもセロトニンは不足してしまうと、「うつ病」や「不眠症」になることで知られているように、人体にとっても重要なホルモン物質だったのです。感情を動かす(刺激を受ける)という「5点」がとても大切になります。バランスの良い食事をして、大自然の中でスポーツをして楽しく過ごし、夜はぐっすりと眠ればいいんだね...。確かにこの生活を過ごせれば、「幸せ」と感じることができそうですよね?もちろんそんな「経済的な余裕」さえあれば、すぐにでもそんな余生を過ごしたいなぁ...と心配性わくわくも思います笑ふわんでも現実問題、こんな「幸せな生活」を過ごすことは難しいよ...では、手っ取り早く「幸せ」になるためには、どうすれば良いでしょうか?幸せを感じるためには、【幸せになる食べ物】をたくさん食べる「幸せホルモン」とまで言われている「セロトニン」が、含まれている食べ物をたくさん食べれば...とても簡単に「幸せ」状態になれるのではないでしょうか?ふわんさすがに考え方が単純すぎる気がするけど...。『体内で作りだされる物質』ということが分かりました!トリプトファンが腸から取り込まれて、血液の中を循環する腸や脳などに到達し、トリプトファン水酸化酵素という酵素をもった細胞と出会うセロトニンが合成されるふわんつまり「セロトニン」を作るためには、「トリプトファン」が必要不可欠ということなのね...。今度はこの「トリプトファンが多く含まれる食材」を挙げてみました。豆腐や納豆、味噌、醤油などの『大豆製品』チーズやヨーグルトなどの『乳製品』そしてさらに果物の「バナナ」にも、トリプトファンが多く含まれていることが分かりました。そんなバナナには、セロトニンを生成するのに必要な炭水化物や、ビタミンB6もバランスよく含まれています。『偏食さえしなければ普段の食生活でも摂取できる』という新事実があったのです...。「バランスよく摂取する」これに尽きるということでした(;・∀・)ただしバナナは腹持ちも良く、時間の無い朝食のときにもサッと食べられるので、「健康という幸せ」のためにはとても効果的だと考えられます。「幸せ」はぼんやりとしていて、ハッキリと「何か」というのは目に見えません。「与えること(give)」があります。「そのボランティアの方に支援された人」この参加者2名の「幸福度のホルモン数値を測る」という実験がありました。「ボランティアに参加した人の幸福度数値が高かった」というのです!てっきり「支援された人」が助けられたことに「幸福」を感じるのかと思いきや、ボランティアとして参加した人の方が「幸せ」を感じていた。人間は自分が何かを【与えたとき】に、してもらったときよりも、『強い喜び』を示すという事実でした。ちなみにこの実験は驚くことに、「2歳未満の幼児」に試しても、同じような結果が出たというのです。「何かを与えること」で幸福を感じるのは「人間の生まれつきの性質」だった、ということまで判明したということです。【他人のためにお金を使った場合】に限るという結論も出ているという面白い話がありました。わふわふ幸せになりたいと思ったら、「自分から周りに救いの手を差し伸べる」ということも意識してみるのだ!!ここで1つ注意点は、もちろん『自分を「犠牲」にする必要はない』ということです。『自分ができる範囲で困っている人を助けること』が、「幸せになるための第一歩だった」ということです。「情けは人の為だけではなく、いずれ巡り巡って自分に恩恵が返ってくるのだから、誰にでも親切にせよ」という意味である。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【心配性】どうして日本人にはネガティブ思考が多いの?【悩み】RECOMMENDこちらの記事も人気です。「このままで良いのだろうか...」という「不安な気持ち」を原動力にして、ワクワクと前向きに一歩ずつ進むためのブログです。自己嫌悪、焦り、不安に押し潰されそうになったとき絶対におすすめしたい対処法は「立ち止まること!」2色の好みで分かる性格分析がすごい!好きな色の効果と自分の隠された願望とは?【理由】自分の好きな色が分からない...でも実は『無意識に選んでる』って知ってる?【バレる】お金を拾ったけど、どうしよう...。