冷えのこと最近ため息が多い、イライラしてお腹が張る感じがある・・顔はのぼせるけど、足が冷える・・なんて方は気滞(きたい)が関係しているかもしれません。今回は気滞(きたい)タイプについてご紹介いたします。気の巡りが悪く滞りがちなので血をうまく動かすことができず冷えてしまいます。気滞はストレスやプレッシャーの精神的要因が大きく関係しています。気を巡らす作用のある臓腑「肝」は「怒」の感情と関係しているので、イライラしたり逆に落ち込んだりしやすいことも特徴の一つです。気が巡らないことから、ゲップやため息など正常の気の巡りとは逆の流れが起こります。気滞タイプ・冷えの方におすすめのツボ太衝(たいしょう)足の親指と人差し指の骨が合わさったところの少し手前にあるツボ。気を巡らす臓腑「肝」の調子を整えるのに効果的なツボです。イライラや頭痛、めまい、目の疲れにもおすすめです。内関(ないかん)手首から指3本分上にあるツボ。乗り物酔いやつわりなどでムカムカする場合、食欲不振などにも使われるツボです。半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)精神的な不安や緊張による胃腸の不調、神経をしずめて、心と体の状態をよくします。咳や吐き気をおさえる作用もあります。(けいしかりゅうこつぼれいとう)比較的虚弱な体質の人に向くとされる。(よくかんさんかちんぴはんげ)神経の高ぶりをおさえ、筋肉の“こわばり”や“つっぱり”をゆるめて、心と体の状態をよくします。吐き気や食欲不振にも。「気」の滞りを発散させること、つまり「気晴らし」には体を動かすこともおすすめです。「気」には「血」を巡らせる作用もあるので、血流を滞らせないためにも気の巡りを良い状態に保ちましょう。