大崎正則のプロフィールお問い合わせ「勝つために取り入れたいトレーニング」無料送付プライバシーポリシー2021-07トレーニング「クロスランジ」は下半身の柔軟性とバランス感覚を高める種目のひとつ足をクロスさせる動作の「クロスランジ」。「クロスランジ」は下半身の柔軟性とバランス感覚を高めるトレーニングです。スポーツにおいてランジ動作は重要です。トレーニングのプログラム...2021.07.27トレーニングスタイル「知っている」「わかっている」「できている」と、思ったときこそ気をつけよう「知っている」「わかった」「できた」と思ったときこそ気をつけたいものです。偶然にも、違う分野の講習でしたが講師の先生が同じことを言っていました。...2021.07.24スタイルトレーニングトレーニングは5つのポジションでやってみるトレーニングは5つのポジションでやることにしています。ダンベルやメディスンボール(MB)を使うトレーニング、自分の体重を利用する自体重トレーニングをするときにはポジションを変えてやるよう...2021.07.23トレーニングトレーニング「四つんばいチェストオープナー」は、自宅でできる胸を動かすトレーニング胸を動かすトレーニング、「四つんばいチェストオープナー」をやってみましょう。聞くことば...2021.07.20トレーニングトレーニングお尻の筋肉は使えていますか。「足伸ばしブリッジテスト」でチェックしてみよう地面からのパワーを、カラダに伝える働きをするお尻の筋肉(殿筋)。殿筋はしっかりと使えているでしょうか。「足伸ばしブリッジテスト」でチェックしてみましょう。お尻の筋肉である殿筋。殿筋はカラダのエン...2021.07.19トレーニングトレーニング「胸を伸ばす」と「肩甲骨を動かす」はワンセット「胸椎プル&プッシュ」で胸を伸ばそう適切なトレーニングをしていないと、スポーツ選手も胸が縮みがちです。そんなときは「胸椎プル&プッシュ」をして胸を伸ばしましょう。肩甲骨も動きやすくなります。適切なトレーニングをしない...2021.07.18トレーニングトレーニングわき腹の筋肉をきたえたいなら「ダンベル・サイドベンド」がおすすめわき腹の筋肉をきたえたいならダンベルを使った「サイドベンド」がおすすめです。わき腹をきたえたい人や、女性にも人気の「サイドベンド」ト...2021.07.17トレーニングトレーニング立位体前屈の攻略法。手が床につかないなら、膝にボールをはさんでやってみよう。立ったままで手が床につくでしょうか。手が床につきたいなら、膝にボールやタオルをはさんでやってみるのもひとつの方法です。立った状態から膝を曲げないで、手を床につけることを...2021.07.16トレーニングトレーニングダンベルを使った「レッグレイズ」おもりを使って体幹(おなかと背中)に負荷をあたえよう足を上げ下げして体幹(おなかと背中)を鍛える「レッグレイズ」。ダンベルを使って体幹に負荷をあたえましょう。3kgのダンベルでも、きつい...。筋力を向上させるには負荷が必要です。...2021.07.15トレーニングトレーニング足首のトレーニング「アンクル・ワイパー」片足バランスの要は足首の動き足首のトレーニングのために「アンクル・ワイパー」をやっています。片足立ちになったときの足首の動きは重要です。正則トレーニングは今の自分を超えること金沢市在住のトレーニングコーチ・アスリートのトレーニングサポート・クラブ活動のトレーニングサポート・ジュニアのサポートオリンピックリフティングを使ったウエイトトレーニング、スピードアジリティ。ウォーミングアップをトレーニングに変えるのが得意。元は取れないかもしれないけど、スキー場シーズン券を買おう「CPRの資格、持っていますか」担当のトレーナーに聞いてみよう大型フィットネスクラブが好きな人、24時間ジムが好きな人。大崎正則のプロフィールお問い合わせ「勝つために取り入れたいトレーニング」無料送付プライバシーポリシーホーム検索トップサイドバ。