▲クリックで電話がかけられます。́艸`)ただ、花粉もやってくる季節でもあるので、花粉症に悩まされる方も多いのではないのでしょうか?そんな時に必要になってくる栄養素が、「ビタミン」になります!そこで今回はビタミンについて紹介していきます(/・ω・)/ビタミンは、糖質や脂質のようにエネルギーの元になる栄養素ではありませんが、それらを動かしやすくする潤滑剤として機能するので、とても必要なものになります。意外と知られていないのが、ビタミンは身体の中で作ることが出来ません!食事で栄養を摂取する必要がある栄養素になります。ビタミンには大きく分けると2種類に分けることが出来ます。不定愁訴が起こりやすくなってしまいます。このビタミンをバランスよく摂るとそれらの不定愁訴が改善されます!ビタミンは水溶性、脂溶性合わせて13種類のビタミンがあります。今後一つ一つご紹介していきますが、どれも忘れてはいけない栄養素になっています!基本的には栄養バランスの整った食事をしていると不足することはあまりありませんが、お仕事や育児等でなかなかきちんとした食事がとりにくい場合は外食やコンビニ弁当を購入する際にこの表を思い出して、入っている食材を意識して摂ってみてはいかがでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。