ゴーヤの気になる効果と栄養。毎日毎日、ちょっとした知恵をあなたにお届けします。>ゴーヤの気になる効果と栄養。健康に夏を乗り切ろう!2016/03/20ゴーヤといえば沖縄県。沖縄県といえば、日本の長寿県。ゴーヤは健康面から人気が広がっています。実際、ゴーヤは夏バテに効果があり栄養価が高いです。この知っているようで知らなかった効果や健康について、まとめています。ゴーヤの気になる効果と栄養ゴーヤの効果としては、1風邪の予防2疲労回復3肌荒れに効果があります。何が影響しているかといえば、「ビタミンC」になります。:69mgキュウリやトマトの5倍!ビタミンCが多いとされるキュウイ以上!!いかにゴーヤの栄養価が高いかわかりますね。通常加熱すると栄養価が壊れやすいですがゴーヤは炒めても壊れにくいという特徴が健康面に対して、よい影響をもたらしています。ゴーヤは苦味が特徴ですよね。この苦味成分はモモデルシン、チャランチン、コロコリン酸になります。この「モモデルシン」という成分が胃腸の粘膜を保護したり、食欲を増進する効果があります。これらの効果が、夏バテにいいとう理由になります。ゴーヤの効果で健康になろう効果がわかったところで、ゴーヤを使った料理はどんなものがあるのか。・炒め物ゴーヤチャンプルが有名ですね・おひたしやあえ物さっと茹でた物を酢味噌であえる・サラダさっと茹でた物を他の野菜とまぜる・焼き物ゴーヤのワタをくり抜いた部分にひき肉などとつめてオーブンで焼く。スポンサードリンク苦味が気になる方は、ゴーヤをなるべく薄く切って塩揉み、湯通しをしっかりしてみてください。健康にいいのはわかったけど、毎日食べるのは大変ですよね。そんなときは、ゴーヤ茶をおすすめします。肌を守るなどがあり、ダイエットにも効果的です。ゴーヤ茶はダイエットに効果にあると言いましたが普段食べている緑色(未完熟)のゴーヤでは期待できません。完熟した種子に成分が多く含まれているからです。自宅で作る際は注意してください。ゴーヤの効果で夏を乗り切ろう夏を乗り切る対策としてグリーンカーテンも流行っていますね。緑のカーテンを作って日よけにするという方法。ゴーヤが適してるのでしょうか。・最も暑い時期に枯れずに成長する・重さが軽い・葉が小さく、密集していてカーテンになりやすい・苦い実が楽しみを与えてくれるという理由で適しています。グリーンカーテンとして他には、朝顔、ヘチマ、ヒョウタンなどがありますが、ゴーヤにはかないません。夏を乗り切るためにも、食べてもヨシ!カーテンでもヨシ!の一石二鳥のゴーヤを活用する手はないですね。効果のあるゴーヤです。毎日飲むゴーヤ茶のことを考えたら、一石二鳥以上ですね。ゴーヤを活用して健康で元気にいきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。暖かくなり、ビールが美味しい季節になりました。...タケノコのアク抜きは必要?簡単に大量の筍を茹でる方法!春が近づくと、旬のタケノコがスーパーに並ぶようになりますね。捨ててしまいがちな野菜の葉。...旬で新鮮なタケノコを掘ってきたよ!選び方とオススメ料理。今が旬のタケノコを掘ってきました。...PREVアジサイの育て方のポイントと剪定の方法。育て方で色が変わる?NEXT相撲観戦チケットの選び方。楽しむために番付と決まり手を知ろう。POST子育て中の転勤は不安だらけ!?孤独やうつにならない方法は?突然、転勤を告げられたあなた。...100均グッズでお手軽に防寒対策!結露やアルミシートを活用しよう!冬になると光熱費がバカになりませんよね。...インフルエンザ初期症状の見分け方。冬になると気になるのが風邪や感染症。...読書の秋の由来を簡単に説明。色々な説があり面白いですよ!秋になると暑さも落ち着きずいぶん過ごしやすくなります。子育て中の転勤は不安だらけ!?孤独やうつにならない方法は?100均グッズでお手軽に防寒対策!結露やアルミシートを活用しよう!インフルエンザ初期症状の見分け方。潜伏期間や予防接種の大事さについて!焼き芋の作り方の簡単なコツ!焚き火やレンジでのアレンジ方法は?読書の秋の由来を簡単に説明。頭の臭いをすぐに消す方法。毎日のベトベトを頭皮ケアで改善タケノコを収穫できる時期と場所は?あく抜きは絶対必要?脇汗対策のパッドを薬局と100均で調査。おすすめはコレ!タケノコの保存方法。梅酒の手作りはどの時期の梅を使う?漬け込む期間と飲みごろはいつ?豊田おいでん祭2017の日程と見所。スタジアム周辺の穴場は?天気予報の降水確率の意味と降水量との違いは?どれくらい当たるの?最近のコメント黒崎祇園山笠2017の日程とアクセスと見所。黒崎祇園山笠2017の日程とアクセスと見所。RSSWordPress.orgホーム子育て家事サイトマップお問い合わせ運営者情報ゴーヤの気になる効果と栄養。健康に夏を乗り切ろう!毎日毎日、ちょっとした知恵をあなたにお届けします。