魅力コンプレックス才能こんにちは!心理カウンセラー/心理学講師の桐山慶子(ケイティ)です。本日は「ココロノマルシェ」にいただいたご相談にお答えしていきます。ココロノマルシェとは...根本裕幸カウンセラーの「お弟子卒業生」たちが、みなさんから寄せられたお悩みを受け付けている掲示板です。無料ですのでよかったらご利用くださいね。全ての根底にあるのは自己肯定感の低さ初めまして。根本先生のカウンセリング、セミナーに参加した事もあります。お弟子さん制度に参加されて卒業後ご活躍されている皆様の行動力、尊敬いたします。私の相談に載って頂けると嬉しいです。未入籍の8歳長女の父と4人で暮らしています。これまでの人生で何をしていても満たされている、と感じる事はなくいつも他人を羨ましがり、何かに対して不満を抱えながら生きているような気がします。他人軸で生きているからだとは思います。『恋愛』10代後半で初めて付き合った人と結婚しました。お互い共依存で執着がすごかったです。離婚後も不倫や彼女のいる人と付き合ったりとにかく相手に恋愛に依存的で生きづらかったです。母子家庭で育ったためお金とは無縁でした。20代前半で離婚後、正社員で働いていて何度か転職をしていますが、高収入ではないですが女性の平均的な年収ではあると思います。子供のころから勉強をするという習慣がなく勉強とは無縁に生きてきました。士業の事務所に転職し、周りが高学歴者ばかりなので今頃学歴コンプレックスを感じています。長男が大学受験を控えていることもあるかと思います。人生経験を経て今とても感じるのは一生懸命頑張っても結局は元から裕福でまともな両親のいる家育っている人にはかなわない、と思うのです。私は貧しい母子家庭で育ち、複雑な家庭環境だったため勉強、進学など真剣に考えたこともなかったですし、自分に自信もありません。いつも自分の存在を卑下してしまいます。毎日自分を5個ほめてみたり、アフォメーションを唱えてみたりしてもやっぱり他人がうらやましく自分が底辺の存在に思えるのです。子には私のようになってほしくないと思います。どのようにすれば自分を好きになれ、自己肯定感が上がりますでしょうか。長くなってしまいましたがどうぞよろしくお願いいたします。相談者:ねこみみさん✳︎ねこみみさん、はじめまして。このたびはココロノマルシェへご相談いただきありがとうございます。自己肯定感の低さを改善したい、自分を好きになりたいとのこと。実は、キリヤマも恋愛依存/母子家庭/複雑な家庭環境/お金がない/学歴コンプレックス全部当てはまっていました!そして、自己肯定感がなかなか上がらず海の底を這うように(?!)生きていた時がありました。社会の底辺なんだと思ってしまう気持ちも、よくわかります。私自身、まだまだ途上の部分もありますが、(特にお金^^;)でも、昔と変われた部分もあります。上がった自分って、どんな自分でしょう?◆周りをうらやましく思うのは、そこに価値を見ているから◆不満を抱えるクセは「才能」に変わる◆これまでの人生で得られた「恩恵」を受け取る◆変わりたいと願い続けること◆まとめ◆自己肯定感が上がった自分って、どんな自分でしょう?毎日自分を5個ほめるとかアファメーションを唱えるとか根本さんのセミナーやカウンセリングに行ってみるとか自分を癒やそうと努力されていること、素晴らしいです!それなのに、他人軸から抜け出せずにいるというのはしんどいですよね。✳︎ねこみみさんは、ご相談文の最後にどのようにすれば自分を好きになれ、自己肯定感が上がりますでしょうか。書いていらっしゃいました。どんな子供に育ってほしい?こんな風に、できるだけ具体的に考えてみてください。ゴールがはっきりしていた方が、幸せな未来への道筋を立てやすいのと具体的に言語化することで、漠然とした不安・不満を軽くすることができます。目の前の出来事を自分の見たいように見るし、聞きたいように聞きます。ここから少し私の話をしますね。一緒に学んでいた友人たちは着実に知識やスキルを身につけていき多くの後輩たちにも追い越されてしまいました。子供ができたことは嬉しかったものの「ひとり取り残された」という気持ちが強く、辛くなってしまった私はある日、そのことを友人に打ち明けました。すると友人から「慶ちゃんは結婚できて子供も授かって、充実した人生を送っているように見える」と言われてしまいました。視点によって感じとる印象がまるで違っていた...という話です。当時は認識のズレにかなり驚いた出来事でした。友人の生活に「自由さ」や「好きなことに打ち込める」という側面を見つけて、うらやましいなと思っていました。〝ないものねだり〟とはよく言いますが自分が「持っていないもの」や「欲しいこと」って、周りにはすぐ見つけることができるんですよね。人をうらやましいなぁと思うのは「私はそれを手に入れたいと思っているんだなぁ」って気づくための出来事です。過去の学歴や家庭環境を変えることはできませんが学歴のある人や家庭環境的に恵まれている人がうらやましくなるとしたら、ねこみみさんは、その人達に何らかの「価値」を見ているのですね。学歴が欲しいとか、恵まれた家庭環境がうらやましいと思う先にどんな「価値」を見ているのかそこを考えてみる必要があります。考え方のクセというのは親(家族)の言動に影響されている人がほとんどだと思います。〝人と比べてどうか〟という基準で判断をされていたことが非常に多かったです。相手の言うことを真面目に受け止める性格だったため「人と比べて自分はダメなんだ」という思い込みが強固に出来上がっていきました。現状に満足できないというパターン。これは〝心のクセ〟なんですね。これまでの人生で何をしていても満たされている、と感じる事はなくいつも他人を羨ましがり、何かに対して不満を抱えながら生きているような気がします。書かれていますが、もしかしたらご家族の中に、ねこみみさんと似た思考パターンを持つ方はいませんか?(家族全員そういう思考パターンを持っているという場合もあるかも。・自分らしさを表現する・エネルギッシュさ・人の価値を見つけるなどの才能として活かすことができます。「こんな家に産まれたいわけじゃなかった」と、自分の置かれた環境を恨んでいた時期がありました。そのおかげで学んだことや身につけた能力もありました。父を突然亡くしたことで、命の大切さを知ることができました。家族を大切にする気持ち。恵まれなかったからこそ、幸せな家庭を作りたいという強い願いを持つことができました。学歴があったら、自分らしさを追求しようとは思わなかったかもしれません。過去の経験があったから、今のねこみみさんがいます。それは唯一無二の素晴らしさなのです。過去の痛みを、愛ある未来に繋げていくことができます。✳︎きっと、人生で色々な出来事があったと思います。そんな「ねこみみさんの歴史」を聞かせていただきたいなぁ...と思いました。◆変わりたいと願い続けることキリヤマは、自分の価値を受け取らずに犠牲ばかりしていた時に師匠からもらったアドバイスがあります。それは・自分を大切にすること・こうなりたいなぁ...と思い続けること(諦めないこと)の2つです。自己価値も低かった私は自分を大切にすることの意味が全然わからなかったけれど、(本当にわからなかった!)でも、わからないなりに大切にしたい・大切にしようと毎日思って過ごしていました。今思えば、それが自己信頼であり、自己肯定感を育むことだったのかもしれません。✳︎そのうちに、置かれた環境が変わったわけではないのにいつの間にか〝しんどさ〟から抜け出していました。足りないものに目がいってしまうことって誰でもあることです。他のカウンセラーからも多くの回答が寄せられていますので、ねこみみさんの気になるものをチョイスして、上手な付き合い方を模索してみて下さいね。✳︎わからないことがあれば、またマルシェにご相談いただいてもいいですし、もしよかったら、キリヤマのカウンセリングもご検討くださいませ。長くなりましたが、参考になりましたら幸いです。自分の才能を可視化できるチャートヴィジョンを最速で叶えるためのワークなどが盛り込まれた書き込みワークシートを無料プレゼント中です。この先お互いが幸せでいるためにはどうすればいいでしょうか。さんより、ご相談をいただきました。私は29歳、彼26歳で約3年お付き合いをしており、ただいま遠距離恋愛です。その彼と、3ヶ月前に別れましたが最近復縁しました。自分の気持ちに自信が持てず、告白するか悩んでしまう。(1)【お悩み相談】Aさんよりお悩みをいただきました。桐山さん、こんばんは。現在パートナー無しの男です。こんにちは!心理カウンセラー/心理学講師の桐山慶子(ケイティ)です。...お悩み相談お恨み帳が書けない人が感情を解放するためには?【ココロノマルシェ・お悩み相談】お恨み帳が書けない人でも、書き方を工夫したり、他のアプローチに変えたりすることでネガティブな気持ちを発散させることができます。お恨み帳は問題解決のためのひとつの手段に過ぎません。〝なんのために〟それをするのか?という情熱の源を再認識しておくことや、自分らしさに許可を出していく(セクシャリティを解放する)ような心理的アプローチが有効だと思います。恋愛や結婚をしたいが、幸せを感じられる力が弱く、この先幸せになれる気がしません。【お悩み相談】kさんより、お悩みをいただきました。私は以前から幸せを感じられる力が弱く、幸せだなと思うことも、感謝したいこともそれほどなく、この先も幸せになれる気がしません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。9名様受講】【5/28(日)16:00〜】色気の心理学〜セクシーさだけじゃない「色気の本質」を学ぶ〜【心理学講座/オンライン】2023.05.142023.05.26本当の大人の女性としての魅力を受け取るために!少女時代の悲しみを癒すためのアファメーション2023.05.16相手を怒らせることで自分の存在意義を確かめていた私は、罪悪感の塊だった。2020.08.022022.11.20「色気」を自分から遠いポジションに置いていたなぁと思いました。自分らしさを大事にすればするほど、色気は増すんだろうなと思いました。生きづらさに悩む方を深刻さから幸せな未来へと繋げるサポートをしています。親子関係や恋愛・パートナーシップなど、数々の修羅場を乗り越えてきた経験から、感情に振り回されない冷静さで問題の本質を見抜くのが得意。9名様受講】【5/28(日)16:00〜】色気の心理学〜セクシーさだけじゃない「色気の本質」を学ぶ〜【心理学講座/オンライン】2023.05.142023.05.26本当の大人の女性としての魅力を受け取るために!少女時代の悲しみを癒すためのアファメーション2023.05.16相手を怒らせることで自分の存在意義を確かめていた私は、罪悪感の塊だった。2020.08.022022.11.20「色気」を自分から遠いポジションに置いていたなぁと思いました。自分らしさを大事にすればするほど、色気は増すんだろうなと思いました。生きづらさに悩む方を深刻さから幸せな未来へと繋げるサポートをしています。親子関係や恋愛・パートナーシップなど、数々の修羅場を乗り越えてきた経験から、感情に振り回されない冷静さで問題の本質を見抜くのが得意。桐山慶子をFollow:プロフィールをもっとみるカテゴリーお知らせ98お悩み相談27ご感想65心理学96キリヤマ的セクシャリティ論6アファメーション33運命の相手に出逢うためのステップ2パートナーシップ10お弟子time15日々の気づき13セミナーレポート32あの人に伝えたい50音8キリヤマのこと18キリヤマのおすすめ21モンブラン&サバラン5逆算手帳5キリヤマのつくりか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