整体整骨院日記52~寒さと筋肉ゆるり整体整骨院日記52~寒さと筋肉2018.04.23こんにちわ!!!!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。最近の寒暖差はきついですね~朝晩の寒暖差に、一日一日の寒暖差、身体にはすごく良くないです。毎年秋口の突然寒くなった日は必ずぎっくりの患者様が何人か来られます。急に寒くなると筋肉はキュッと固くなります。その硬くなった状態で暖かい日と同じように身体を動かすと固くなった筋肉はついていけずに筋肉に傷がはいってしまいます。それがいわゆるぎっくり腰です。朝一は注意!筋肉は動かすことで柔らかくなっていきます。夜寝ている間は動かすとしたら寝返りをうつ一瞬だけ。いう事は朝目が覚めて直ぐは腰の筋肉が一番固い状態。それに加えて朝晩は冷え込みやすい時。寒さからさらに筋肉は固さをまします。顔を洗おうと腰を曲げた瞬間腰の筋肉を傷める事に。その他にもぎっくりになりやすい条件として無意識に腰の筋肉を伸ばす事があります。一般的によくあるのはくしゃみなどで一撃で痛めてしまうこと。それ以外にも無意識に腰の筋肉を伸ばした瞬間に痛めてしまいやすいのです。今から腰の筋肉を伸ばしますよと意識するだけでぎっくりのリスクを回避できます。くしゃみにしても出る寸前で腰に意識を持っていくことが大事です。寒い日の朝のぎっくりを回避する方法もこれ、今から腰を曲げますよと意識したうえで曲げることでぎっくりのリスクが軽減されます。急に寒くなった日の朝、昨日まで暑かったのにと思うと同時にそういえばと腰の筋肉を伸ばすことをイメージすることも思い出してくださいね。問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。整体だけでなく、鍼灸治療や産後の骨盤矯正にも興味のある方も、こちらまで。/周りの同世代より健康なカラダへ▼エキテンやってます。ホームページあります。https://topbody.diet/▼インスタグラムやってます。https://www.instagram.com/yururi0908▼Facebookやってます。予約方法】お電話のみでの予約対応となっております。電話、メールでの予約が可能です。※TOPBODYは火曜も定休日になっております。※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。