1日1食生活始めました。1日1食生活始めました。1日1食生活始めました。最終更新日:2021.04.8ピックアップアカデミー魅力人の食べ方とダイエットTweetPocketホリステックライフ・スタイリストのHarumiです。生活始めました1日1食生活を始めて4日目になりました。現在の食事パターンとしては、2−3時くらいに1食して終わり。昨日はイベントがあり、6時まで食べず、だったので、30時間近く食べなかったです。お腹はグーグーなります。実はそれが身体が革命していくポイントなんです。最初に現れた変化まずは驚くべき変化としては、睡眠時間が短くなりました。肌寒くなってきたら、10時に寝ても、5時くらい寝てました。冬は1時間長く寝たほうが良い、なんて説も見つけて、なるほどとか納得していたんですが1日1食始めたら、翌日から3時前にしゃきっと目覚めるようになりました。それはよくある、夜中に目が覚めちゃうという、眠たいのに眠れない、という感じではないのです。私は通常は朝までぐっすりタイプなのですが、なにか体調や心理的なことで、夜中に目が覚めるということはたまにはありました。いう時は、ドヨ〜ンと頭も身体もしていますよね。いまの感覚は、スキッと目覚め、シャキッと身体が動きます。エクササイズウェア着て寝ているので、そのまま、すぐにヨガやストレッチを始めています。こちらも、5月から始めた身体革命以降です。体脂肪率35%子供の頃からぽっちゃり体型で、小学生で50キロ超え、高校時代も56キロ。妊娠で最大に増えた時は70キロ。痩せる太るよりも、健康で、ポジティブに生活出来て、人間的な魅力があれば、体型は関係ないと思うようになっていて、体型についてはあまり気にしていませんでした。体調は良く、メンタルも良好、でも2年前から、膝、お尻、腕に痛みが出て、起き上がるにも一苦労。時はごまかせても、横からみたらおばさん体型ゴールドジムに通ったり、パーソナルトレーナーについたり、セラピスト、整体、鍼灸、あれこれ治療家も回りました。自分の身体は自分で正す。治すでも、直すでもなく、正すヨガで学んだことは、身体や心の病気や不調は、使い方が間違えているから。自身の生命は、いつも正しく、私達が使い方を間違えているだけ。正しい使い方を見つけるのも自分だけ。いう意味で、ホリステックな身体の心の使い方を探し求めて、30年。実践出来ていない時期もあったり、間違えてきた事もあったかもしれないけれど、常に新たに探求し続けています。コロナのおこもり期間に、時間と改めて自分を見つめる時間がきっかけとなって、自分革命を始めました。現在56歳一人暮らしの中です。暮らしもミニマリスト人生100年時代。あと50年近くあるなら、自分の革命を続けていく事は、人生の質をあげていくために、必須!!私の革命へのチャレンジが、なにかのヒントになれば嬉しいです。心と身体のケアの方法をアカデミーにてサポートしています。女性の自立を応援し魅力人を増やす事が天命。この著者の記事一覧コメントは受け付けていません。