整体整骨院日記15~高齢者の骨折ゆるり整体整骨院日記15~高齢者の骨折2018.02.25こんにちわ!!!!神戸市西区175号線沿いにあるゆるり整体整骨院の増田です。近年では、高齢者が転けてしまって尻もちをついたり、前側に倒れてしまって足の付け根を骨折してしまい、骨が付くまで入院生活となり、ベッド上などにいる時間がとても長く続いてしまって寝たきりになる人がとても多くなってきています。後は高齢者の外に出る回数が減ってきたり、遠くに行くにも家族の車などで行ってしまって足を動かす量も減っているのが現状です。全身の筋力量が一番早いのは脚の筋肉です。太もも(大腿)が早く落ちやすいです。大腿の筋肉が落ちないするための方法1つ目:椅子を使った方法です。背もたれのある椅子でしたら少し浅めに座り腰が前屈みにならないように姿勢を真っ直ぐにして(前側に持つものがあれば持って)膝を真っ直ぐにするように下腿をあげる運動で大腿前面の筋力(大腿四頭筋)が鍛えれます2つ目:手すりを使った方法です(スクワット)立った状態で腰を曲げずに顔は壁の方を見るようにして、手すりを掴み膝をゆっくりとしゃがみ込みまたゆっくりと立ち上がると大腿後面の筋肉(ハムストリング)が鍛えれます。問い合わせや電話でのご予約いつでも大歓迎!!★交通事故でのお悩み、豆知識は、こちらまで!院内紹介などの動画はこちらから見ることが出来ます。▼ゆるり整体整骨院のホームページあります。/周りの同世代より健康なカラダへ▼エキテンやってます。http://s.ekiten.jp/shop_37867718/▼パーソナルジムTOPBODYもエキテンやってます。http://s.ekiten.jp/shop_47644912/▼インスタグラムやってます。https://insta724.com/profile/yururi0908▼Facebookやってます。予約方法】お電話のみでの予約対応となっております。※TOPBODYは火曜も定休日になっております。※木曜日以外での祝日も通常通り開院しております。