03-6304-7681Web予約24時間予約受付サッカーサッカーでよく起きる疾患について紹介します。(足関節捻挫)足関節は内側と外側に安定性を増加させる靭帯を持ちます。とどちらも捻挫することがありますが外側靭帯を損傷することが圧倒的に多く外側靭帯の中でも前距腓靭帯を損傷することが多いです。※複数の靭帯損傷を合併していても各靭帯ごとに分類する損傷後は腫れ、内出血、熱感を持ちます。急性期(受傷から2~3日)はRICE処置を中心に行いましょう。足首の捻挫とは異なりサッカー選手に多い足のケガとして「Jone’s(ジョーンズ)骨折」といいますでは「Jone’s(ジョーンズ)骨折」とはなにか?この怪我は疲労骨折です。疲労骨折は何度も同じ動作を繰り返す中で一部分に負担がかかりすぎ(オーバーユース)て損傷、骨折してしまうことをいいます足にある第5中足骨近位部という部分の骨折です。この骨折の特徴は治りにくいということ写真にある「ZoneII」、「ZoneIII」に及ぶ骨折は治りにくいとされ治療は慎重に行う必要があります。発症は足を伸ばしたまま内向きにかかる力が多いと足部外側に違和感を覚えます。違和感がある状態でステップ動作など行った結果、損傷するとされています。アキレス腱周囲炎つま先立ちのように足首を下に返すような動きをする時に働く筋肉に「腓腹筋」と「ヒラメ筋」があります。アキレス腱は、この「腓腹筋」と「ヒラメ筋」の筋力を踵(かかと)の骨に伝える強靱な腱です。アキレス腱があることでランニングやジャンプ動作を行うことができます。そのため、運動量が増加するとアキレス腱の負担も大きくなり炎症を起こしてしまいます。「腓腹筋」と「ヒラメ筋」が急激に収縮した時に筋と腱の移行部分(筋腱移行部)が緊張し、アキレス腱にわずかな損傷が生じることで起こります。筋腱移行部の老化は思春期から始まります。使い過ぎると柔軟性が低下し硬くなり、アキレス腱を急に伸ばした時(ランニングやジャンプ動作をした時)にアキレス腱に微細な損傷がおき、腱膜に炎症を起こします。そのほかに構造的に踵の位置が悪かったり、シューズや走路に問題がある場合もあります。足首を外側に返すような動きをするときに「腓骨筋」という筋肉が働きます。この筋肉の重要なポイントは捻挫をしないように耐えるための筋肉ということ。慢性的に繰り返す捻挫や捻挫まではいかないが足関節が不安定な選手がいます足首が不安定であるとそれを補うため周囲の筋肉が緊張させます周囲の筋肉が緊張していると足首の動きはスムーズには動かず硬くなっていきますそして、くるぶしの後ろで硬くなった筋肉と骨が摩耗し炎症を起こし痛みが出現します。治療にはまず炎症を抑えるためのアイシングや安静が必要また、緊張し硬くなった筋肉をほぐすことも行います。筋力低下も炎症を助長するため痛みのない範囲で筋力強化を行います。スポーツ中に不安定な足首を使う時にうまく使えるように動作改善もリハビリの一環として行います。スポーツ中に損傷することが多く、接触型損傷と非接触型損傷に分かれます。損傷は非接触型損傷が多く、一般的には膝が内側に入る「Knee-in,toe-out(ニーイン,トーアウト)」で受傷します。膝関節には関節の外、中に靭帯を持ちます。外部からの衝撃に対してこの靭帯が関節の安定性を補います。「外側側副靭帯」があります。ろからやや前に「後十字靭帯」が交差しながら存在します。「前十字靭帯」の働きは脛の骨が前面へ移動する、内側に捻る動作を制限することです。前述した「Knee-in,toe-out(ニーイン,トーアウト)」が起きることで過度に靭帯が牽引され損傷してしまう。「Knee-in,toe-out(ニーイン,トーアウト)」が起きるときに関節に靭帯が下り曲がるように挟まれ捻った勢いで擦り切れてしまうとされています。スポーツ中に損傷することが多く、急激な回旋ストレスが膝に加わると損傷します。前十字靭帯の損傷と同様に膝が内に入る「Knee-in,toe-out(ニーイン,トーアウト)」で受傷することが多い。膝関節にはクッションの役割として「半月板」が関節内に存在します。荷重時の軟骨を守ったり、曲げ伸ばしの膝の動きに合わせて動くことで膝の曲げ伸ばしをしやすくします。スポーツ中に急激なストップや切り返し、ジャンプ着地などで膝を捻るような動きが加わるとその回旋ストレスに侵され擦り切れたり、一部がはがれたような損傷をします。ランニングやダッシュ、ジャンプ、ボールを蹴るなどで骨盤やお尻の部分に強い痛みを訴えます。残っており筋肉の急激な収縮による牽引力に力学的に弱い「成長線」の部分で裂離骨折を起こします。中学生~高校生でスタートダッシュ、ボールける、ジャンプの後に骨盤周辺、お尻の部分に痛みを訴え歩行困難になれば骨折を疑います。診断にはレントゲン検査が必要で裂離骨折の度合いを調べます。裂離骨折の度合いでは松葉杖での免荷が必要です。骨折の度合いによりますが4~6週間でジョギング開始、2~3か月で運動復帰とされています。筋肉の硬さも影響するためリハビリ期間は柔軟性を高めることを中心に行い筋力強化も同時に行います。鼠径部痛症候群(グロインペイン)何らかの原因で股関節周辺の筋力バランスが崩れ、様々な症状を呈します。怪我からスポーツ復帰した後にみられることもあります。蹴る動作が多いスポーツ選手によくみられます。名称の通り鼠径部周辺のいくつかの痛みが合併し症状を引き起こしていると考えられている。BCF株式会社スポーツ装具研究所QRコードスマートフォンから当サイトにアクセスする際にご利用ください。