塩を入れていたんですが、こっちの方が発汗性が高いので、これを愛用しています。お風呂に入れる前にこれで軽くマッサージをしてから湯舟に入るとさらに汗がどばーっと出るのでおすすめです。(医薬部外品)これは発砲型入浴剤で、発汗性も高いです。シトラスの香りがして、リフレッシュもでき、おすすめです。匂いも楽しみたいという方に◎2.マッサージを徹底するマッサージ法は西内まりあちゃんのやり方でやっています。上半身は、あらゆる贅肉を胸に持ってくるようにしています。私がマッサージの時に使っているジェルがこれ。おうち時間これでマッサージすると手まで燃えるように熱くなるほど、めちゃくちゃ脂肪燃焼効果があります!かなり次の日体が軽くなり、むくみと冷え性にも悩んでいたのですが、全然悩まされなくなりました。金箔入りの方が効果は高いので私は金箔入りを使っていました。保湿もしっかりしてくれるのでかなりおすすめです◎3.メディキュットを履いて寝るむくみやすいので、必ずこれを使うようにしてます!マッサージジェルと併用して使うと次の日かなり足が細くなります。ちなみに私が使っているのはこれ。スパッツ]前までは太ももまでのを使っていたのですが、あれだと冷え性の私は足の付け根が朝には冷たくなってしまう。足全体的に痩せたい、太もも冷えやすいという方はこれがおすすめです。4.積極的にヒールを履くアパレルとかで超高いピンヒール履いてるデブってあんまりいないと思いませんか。思った私は、外では基本7cm以上のヒールを履くようにしていました。そのおかげで、適度に筋肉もついて、足全体が細くなりました。高いヒールを履いてると自然とちゃんとした歩き方をしようと心がけるので、より綺麗になれます◎1日ヒールで外にいてむくみっぱなしで寝るのは逆効果なので、ちゃんとマッサージをしてから寝てくださいね!ちなみに家にいるときはこんなスリッパを履いてました。グッズ)これはちゃんとした姿勢で歩かないといけないので、足だけじゃなく、私はお腹痩せにも効果がありました。私みたいなインドア運動嫌いの方にはかなりおすすめです◎5.タイトめな服を着る70kgあろうが堂々とスキニー履いたり、ぴちぴちなシャツ着て大学に通っていました。女子大生綺麗な子多いので、自分の体形がやばすぎて早く痩せないと!!と思うようになりました。太ると体型カバーする服を着がちですが、早く痩せたいなら、常に自分の現実と向き合いながら生きていくのが近道です!6.野菜を必ず毎食食べるとりあえず1日5食を1日3食の生活に戻す。デブだけど、超低カロリーごはんを食べる気にはならなかった。食べた感がなく、結局ストレス溜まって意味がないと思ったから。インドアの私は食べることがかなりの楽しみなのです(笑)というわけで、夜炭水化物控えめ、必ず毎食野菜をしっかりとることだけは決めて、かなり自由に食べてました。最後にいかがでしたか?私はこんな感じに運動せず、20kg痩せました。当時の自分を褒めたたえたい。好きなものを好きなだけ食べて自由に生活するのもいいけど、やっぱり痩せて好きな服を好きに着れる方が幸せですね。reserved.引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。