運営者情報ダイエット成功したい!今度こそ痩せてやる!そんな女のダイエットブログ。>ダイエット体験談マイナス15kgダイエット成功談6:リバウンドは避けられない2021/02/09こんにちは、タマすけです。第6回ではダイエットの敵、リバウンドについてのお話しです。努力をやめるとリバウンドまっしぐらリバウンドは避けられないガクッと体重が落ちてしまうような過激なダイエット(毎日水しか飲まないとか)をしたら、その分ドン!とリバウンドするのは避けられないと思っています。私の場合はゆっくりとダイエットしていたので、劇的なリバウンドはありませんでした。気を抜いてるとすぐに相応のリバウンドをしていました。体重は体内の水分の量でガクッと下がったり急に増えたりするものなのに、それに一喜一憂して「あああリバウンドしてしまった...」と思って凹んだりしていて、思い返すとバカだったなぁと思います。ダイエットは一生モノ?ゆるやかにダイエットしてたのはいいんですけど、最初の方は筋トレなどは取り入れていませんでした。減りが少ないときに「もういいや~っ!!!」なんてお菓子などを解禁しまくってたら、当たり前のようにゆるゆるとリバウンドしてしまう時期もありました。その時に思ったのが「ダイエットって一生ものなんだな...」でした。太って当たり前のような食生活をしてたわけだから、食欲を一時的におさえて痩せてたとしても食に対する姿勢が変わっていなければダイエット前の醜い体に戻っちゃうんですよね。このあたりの考え方は体系維持についてのページに書くとします。リバウンドしたときはまず反省リバウンドしたときはとにかくまず反省をしていました。あの時あれ食べちゃったな」「あれは食べなくてよかったな」と自分がさいきん食べたものについての意識を改めて考え直すようにしたのです。私のようになかなか意識改革ができないダメダメダイエッターは、ダイエットが終わると(ある程度やせると)同時に元のばくばく食べるような思考にシフトしちゃうんですよね。ダイエット中はお菓子禁止!ってハリキっているのにプツン!と糸が切れたように元に戻っちゃいます。「このダイエット法ならリバウンドしない!」なんてよく宣伝のフレーズを見かけますが、だれだって気を抜いて元の食生活に戻ったら太ると思いませんか?努力をやめるとリバウンドまっしぐら実際、大体私は気を抜くと2、3kg増えてしまうことが多かったです。67kgになって安心しているとすぐ70kgまでもどったし、50kg台になってよろこんでた頃は気づいたら61kgになっていました。アセりを感じたのは太りだして1か月後くらいで、その頃になるとまわりの人たちが急に「...ん?太ったよね?」って言ってくるんです。