運行状況NHK首都圏ナビかんたんごはんツナと納豆のフライパンホットサンドツナと納豆のフライパンホットサンド2019年6月25日かんたんごはんグルメ食パンは8枚切りが中まで火が通りやすいのでおすすめです。適量マヨネーズ大さじ2練りがらし小さじ1/2にんにく(すりおろす)小さじ1/2しょうゆ小さじ1/2つくり方1.ボウルに、マヨネーズ、練りがらし、にんにく、しょうゆを入れ混ぜ合わせる。そこに納豆と、汁けを切ったツナを入れてあえる。2.食パン1枚の上にスライスチーズ1枚、軸を切った青じそを2枚、(1)を半量のせ、もう一枚の食パンではさむ。1セットも同様に作る。8枚切りが中まで火が通りやすい。なければ6枚入りでもOK。青じその代わりにたまねぎや細ねぎを。ツナの代わりにハムやベーコンでもおいしい。3.温めたフライパンにオリーブ油を薄くしき、(2)を1セット入れる。フライ返しやへらなどでおさえながら片面を弱火で2~3分間、焼き色がつくまで焼く。中にチーズが入っているので、オリーブ油だとより軽く仕上がる。バターを使ってもコクがでておいしい。4.(3)に焼き色がついたらフライ返しで持ちあげ、オリーブ油を再びしき、裏返して同様に焼く。5.もう1セットも同様に焼き、まな板にうつして食べやすい大きさに切って完成。納豆とアボカドのポークチーズ焼き2020年05月14日お手軽パンラザニアかんたんごはん料理研究家による、すぐできるお料理のレシピ集。毎日の献立作りにお役立てください。Twitter公式アカウントで更新情報をチェック@nhk_shutoken※NHKサイトを離れます。