痛風・高尿酸血症の食事療法のポイント痛風・高尿酸血症の食事療法のポイント食習慣チェックは、いかがでしたか?それでは、ポイントと混ぜて、解説をしていきます。1一日の適正エネルギーを守りましょう。体重の増加、肥満など、エネルギーの摂りすぎは、尿酸値が上昇しやすくなります。合併症の予防につながります。エネルギー、脂質の摂りすぎを避け、豚カツ、揚げ物よりもしゃぶしゃぶのように、蒸し物、茹で物を。マヨネーズよりノンオイルのドレッシングを。標準体重を計算してみましょう。BMIという判定法を使います。一日三回摂らないか、もしくはそれ以上摂る。同じカロリーを摂取していても1日三食と比較してエネルギーの貯蔵量が増えてしまい、逆に肥満の原因につながります。スナック菓子などの間食は知らずいらずにカロリーオーバーとなることがあり注意が必要です。「早食い、または食べる量には自信がある。早食いは食べ過ぎの元です。食べ過ぎは、やはりエネルギーの摂りすぎにつながります。