季節の味わい日本の季節を堪能できるサイト。熱中症の予防になる、飲み物の作り方って?脱水症状が出てからでは遅い!水分の補給、摂取が効果的。そこで、おすすめの手作りドリンクのレシピをまとめてみました。自家製の経口補水液やビタミン&ミネラルたっぷりの飲料などあなたの健康を守る飲み物とは?私は夏が苦手です。暑いし食欲なくなるし体重も減っていくし(←これは少し嬉しい)一番、気をつけているのがめまい。毎年、テレビやネットで話題になる飲料水を買っては飲んでいるのですが今年、ふと気づきました。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Wikipediaによると経口補水液とは...経口補水液は、食塩とブドウ糖を混合し、水に溶かしたものである。よる脱水症状の治療に用いられる。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B5%8C%E5%8F%A3%E8%A3%9C%E6%B0%B4%E6%B6%B2体に必要なミネラルと糖分を効率良く摂取することで脱水症状の予防、改善を助ける飲み物。先程も言いましたが買うのが手っ取り早いですが毎日、購入するのは難しい。この経口補水液の利点は自分でも簡単に作れてしまうことなんです。作り方はカンタン♪1分くらいで作れます。幼児には砂糖などの糖分を多めにして体温の温度にする。外で活動する人には塩分を多め。(冷たすぎると胃腸を悪くします)家なら、この水を使って梅干しを追加した「おかゆ」にする。「味が無い」と感じたらグレープフルーツやハチミツ,アクエリアス粉末を入れるこのように生活や好み、飲む人の状態に合わせてアレンジを加えると飲みやすくなりますね(^^)この経口補水液は熱中症で脱水症状を発症したあとでも治療として使われるので夏に万能の飲料水と言えます。ないの?」そんな時のために、そのままで効果的な飲み物やNG飲料水をチェックしておきます!NGなのはカフェインですね。(アルコールももちろんですが...)カフェインには利尿作用があったり脳を興奮させる作用があります。これらの影響で体内から水分が出たり疲れているのに休まなかったりと熱中症を引き起こしやすくなります。コーヒー以外にも緑茶などもカフェインが含まれているので注意。カフェインを取るならこまめな休憩と水分補給を忘れないこと(^^)逆に、何かお手軽に飲めるものとしてノンカフェインのお茶、麦茶がオススメ!カフェイン0を選ぶことで水分の補給のみが可能になります。麦茶の中でも伊藤園のミネラル麦茶なら完璧。汗をよくかく場合は塩分が不足しやすいので麦茶でもミネラルを補給できると効果的♪もう一つ、お手軽に熱中症の対策ができる飲料があります!それが牛乳(動物性の乳製品)NHKの”ためしてガッテン”で放送してました。牛乳には体温調節を促す成分が入っているので熱中症予防に適した飲み物みたい。...ただ、日本人は牛乳に含まれる乳糖を分解する酵素を持っていない人が多く下痢の危険性があるので注意が必要。「牛乳を飲むと胃腸の調子が良くない」このようなケースなら飲むのはNG。下痢で身体の水分が排出されれば本末転倒もいいところです(-_-;)ってことで、まとめるとミネラル麦茶と牛乳(人による)がオススメ。高い飲料水は買えない...そんなときは、どこのスーパーにもあるミネラル麦茶&牛乳で決まりですねスポンサーリンク夏バテや熱中症対策の飲み物は手作りで作れる!では、この記事の内容を箇条書きでまとめておきます(^^)経口補水液が熱中症対策にオススメ作り方は水×砂糖×塩を混ぜるだけケースに合わせてアレンジを加えるカフェイン,アルコールは控える牛乳とミネラル麦茶が良い他にも熱中症や夏バテ対策になるそんな情報を集めてみました。記事:夏バテにならない為の正しい水分補給のコツなってからでは遅い。必須サイト上に表示された文字を入力してください。季節の味わいシェアTOPへ。