2023年2月11日この冬はラン強化!というわけで、数年振りにレースを頻繁に入れています。多摩川大会」に出てきました。<スポンサードリンク>レースの位置づけと目標ペースこのレースは、タイムを狙いに行くものではなく、目標ペースで走る実践練習です。狙いは、今の想定される実力から、キロ4:30~4:40の間。最初、キロ4:30を狙いに行こうと思いましたが、絶対に破綻するので止めておきました(正解!)4:40を切るくらいのペースなら、何とか維持できるかも?という想定です。受付時間ギリギリに行ったら、「昨日の雪の影響で全プログラムが1時間遅れます」と。念のため朝、Webサイトをチェックしたのですが、見事に気づかずスルーしていました・・(汗)そんなわけで、1時間以上かけて、ゆっくり準備体操。子どもランや、親子ランもあるので、周りはとても賑やか。(それにしても、昨日の雪がウソのような晴天)前半ツッコミすぎ&向かい風が・・さて、レースレポートです。このコース、何年か前に走ったことがあるような気がしています。(昔すぎて思い出せない・・)そのときは、舗装路じゃなくて砂利道だった気がするのですが、気のせいかな?と。そんなことを考えながら、グイグイ進んでいきますが、明らかにオーバーペース。4:30くらいで走ってそうな人を探して、そっちにペースを合わせていきます。4:40くらいで走れるくらいに、スピード感を身につけたいです。1kmほど進むと、舗装路が終わって砂利道に。昨日の雪のせいで、水たまりや、ぐちゃぐちゃになっている場所が。気をつけながら進んでいきます。リズムよくピッチを刻みつつ、最初の1周は長め。