2回?2回目でなんとバーベルが持ち上がりません。すると先輩がサポートして持ち上げてくれます。フォームは崩すなよ!」また、上げるときにサポートが。これを5回ほど繰り返したあとに、先輩がバーを持ち上げてバーベル立てに戻します。「お疲れ様!出し切ったな。これくらいの重量で、8回くらいが限界な重さでやったらええよ。80キロは重いみたいやし、60キロくらいから始めたらええんちゃうかな?」とアドバイスをもらえました。「ありがとうございます。付加を上げて、回数少なくの方がいいんですね。」お礼を言って、フラフラになりながら帰ろうとすると「でも、その前にもっと食べた方がええで。カロリー不足やと筋肉増えへんから。筋肉が分解されるで」なんと、筋肉は空腹が続くと分解されて栄養素として使われるそうです。仕事で、お昼食べれへんとき結構あるんですけど・・・。言うと、それやと筋トレ効果半減やでって厳しいお言葉(汗)やっぱり、身体を作るにはトレーニングと栄養が大事なんですね。ごはんを食べようと思いました。昨日は、先輩に追い込まれたんで、今日の筋肉痛ハンパない・・・。体中痛いです(泣)今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。WordPress%d人のブロガーが「いいね」をつけました。