普段から食生活に気を付けていて、食事から十分栄養素を摂取できているにもかかわらずビタミン・ミネラルなどの健康食品を摂取している。健康意識が高いことはいいことで、予防や健康の維持には大切なことですが、過剰摂取は健康被害につながる可能性があるので、注意が必要。様々な原因で栄養素が不足すると不健康になったり低栄養状態になってしまいます。(トクホ)体によさそうな事が記載されていますが、この2つはトクホと機能性表示食品で区分が違います。これから、少し詳しく説明したいと思います。口に入る物は「食品」か「薬」のどちらか日本の法律(薬機法及び食品衛生法)では、口に入る物は「食品」か「薬」のどちらかであり、「健康食品」というカテゴリーは存在しない(サプリメントも同様)。健康食品は法律上、「食品」として扱われる。健康食品と呼ばれるものについては、法律上の定義は無く、広く健康の保持増進に資する食品として販売・利用されるもの全般をさしているもの。食品のもつ体調調節機能に注目し、不適切な生活習慣に伴う健康リスクを低減するように工夫された食品で、健康に対してどのような機能をもっているかを示す「保健の用途」を具体的に表示することを、消費者庁(国)が許可した食品です。「おなかの調子を整えます」「脂肪の吸収をおだやかにします」など、特定の保健の目的が期待できる(健康の維持及び増進に役立つ)という食品の機能性を表示することができる食品です。消費者庁(国)が許可した食品であることと、保健の用途を表示できること。表示できる保健の用途でも疾病リスクの低減表示ができるのはトクホのみ。次に栄養機能食品について説明します。国が定めた20種類の栄養成分以外の栄養成分の機能を表示すること。逸脱した食品に表示すること。栄養機能食品は、栄養成分(ビタミン・ミネラル)の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するものをいいます。栄養機能表示だけでなく注意喚起表示等も表示する必要があります。※栄養成分の機能を表示できるのは「栄養機能食品」だけ。20種類の栄養成分すべてに、表示できる機能性の内容が決まっている。ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。ビタミンAは、夜間の視力の維持を助ける栄養素です。ビタミンAは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。ナイアシンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。ビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素です。ビオチンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。パントテン酸は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつ栄養素です。ビタミンKは、正常な血液凝固能を維持する栄養素です。栄養機能を表示できるようになったことは、規制緩和の大きな成果といえるでしょう。カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。亜鉛は味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。銅は、赤血球の形成を助ける栄養素です。銅は多くの体内酵素の正常な働きを助ける栄養素です。マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。マグネシウムは、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。カリウムは、正常な血圧を保つのに必要な栄養素です。ミネラルについては、従来カルシウムと鉄の2種類でした。国民栄養調査結果などにより、ミネラルの不足状況がわかったため、新たにマグネシウム、亜鉛、銅の3種類が追加になりました。基本に亜鉛は味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。該当する栄養素を明記する必要がある。栄養機能食品の表示に当たっては、法令で表示が義務付けられている事項と表示が禁止されている事項があります。次は機能性表示食品について説明します。「おなかの調子を整えます」「脂肪の吸収をおだやかにします」など、特定の保健の目的が期待できる(健康の維持及び増進に役立つ)という食品の機能性を表示することができる食品です。安全性の確保を前提とし、科学的根拠に基づいた機能性が、事業者の責任において表示されるものです。可能な表示は、疾病に羅患していない方の健康の維持及び増進に役立つ旨または適する旨の表示に限られています。医学的な表現はできません。治療効果や予防効果を暗示するような表示はできません。「糖尿病の方へ」といった特定の疾患の方を対象とした表示もできません。生鮮食品を含め、すべての食品が対象となります。特定保健用食品とは異なり、国が安全性と機能性の審査を行いませんので、事業者は自らの責任において、科学的根拠を基に適正な表示を行う必要があります。機能性については、臨床試験又は研究レビュー(システマティックレビュー)によって科学的根拠を説明します。オーエスワンは、電解質と糖質の配合バランスを考慮した経口補水液です。よる下痢・嘔吐・発熱を伴う脱水状態、高齢者の経口摂取不足による脱水状態、過度の発汗による脱水状態等に適しています。「消費者の体験談」などを使ってアピールされている場合がある。「医薬品にも使われている成分です」との文言で製品の有効性をアピールしている健康食品もありますが、表示されている製品中の含有量が、効果が期待できないほどの微量であったり、医薬品と利用目的や利用法が異なっていることなどもあります。グルコサミンは一般用医薬品としても利用されていますが、医薬品の有効成分ではなく添加物として使われています。ヒアルロン酸は、医療機関で使われるものは、高度に精製された純度の高い製品で関節内に直接投与する方法で使われています。違法に医薬品成分が添加されていたり、医薬品のような病気の治療、治癒効果をうたった製品もあります。なっていませんでした。影響を与えることがあります。かかりつけ薬剤師、ひろばに来る栄養士さんに相談して下さい。かかりつけ薬剤師、ひろばに来る栄養士さんに相談して下さい。腸管よりの吸収を阻害する。セフジニルの吸収を10分の1まで阻害する可能性がある。とれた食事、適度の運動、休養」です。利用する前に広告のキャッチコピーや利用者の体験談ではなく、自分自身で製品中に含まれている成分の安全性・有効性を調べてみる。製品の品質が確保されていること、製品中の個別成分の含有量、製造者や問い合わせ先が明確になっていることなどを確認する。(※健康被害を生じた製品のほとんどが海外からの輸入品です。食品の一つであることをよく認識して補助的に利用する。健康食品の利用が、必ず生活改善(普段の食事の見直しや、運動習慣を身に着ける)につながるよう努力する。GMP(適正製造規範)を遵守していると認定された国内の工場で作られた健康食品にはいずれかのGMPマークがついている。毎日の健康維持に役立てましょう。バランスのとれた食事と運動、休養が健康維持の基本です。毎日の健康維持に役立てましょう。Q.薬は副作用が心配です。健康食品にも有害な作用がある場合があります。ほとんどされていないので、どの程度の有害な作用があるかわからないと考えたほうがいいでしょう。過剰に摂取すると、高カルシウム血症の危険があります。