嘉哉ウォーキングは、ゆったりとした呼吸で行われるため有酸素呼吸運動と言われます。健康に関心のある、多くの方々が毎日取り組んで見えます。運動療法的には有酸素呼吸運動だけでは100点満点の50点と言わざるを得ません。100点満点にするためには、筋肉を鍛える必要があります。一口に筋肉と言っても、白筋と赤筋の2種類があります。ボディビルのように、息を止めて高負荷のトレーニングを行うと白筋が増えます。詳しくはこちらしかし、このような運動は、筋肉や関節を痛める事も多く、活性酵素も増えるためお勧めではありません。楽に呼吸ができる程度の、軽い負荷でトレーニングを行うと赤筋がふえます。具体的には、一時期流行ったダンベル運動や太極拳などです。当グループが積極的に取り組んでいるパワーリハビリは最も利にかなったものです。有酸素呼吸運動と軽い負荷の筋肉トレーニングを行うことで、運動療法的に100点満点を目指しましょう。中心に9ヶ所のクリニック、介護施設、リハビリ施設を運営する医療法人ブレイングループ理事長。5万件以上の訪問診療、500件以上の在宅看取りを実践している。