膝・腰の痛みからのがれたい。PM心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。どなたでもご参加いただけます。AM鳥取中部でのサークルです。曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。PM鳥取中部のサークルです。介護予防・ロコモ予防のクラスです。今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。お風呂も利用できますよ。足底から頭まで全身を刺激します。首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。AM簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。PM足底から頭まで全身を刺激します。首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズを行います。ヨガ初心者や体が硬い方、男性でもお気軽にご参加いただけます。PM骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。コアを引き締め、基礎代謝を上げます。呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。企業向けの講演や実技レッスン、高齢者向けの「介護予防」を手掛けてまいましたました。同時に、フィットネスの普及と重要性を考え、指導者の育成も進めてまいりました。これら多くの実績は、継続的な取り組みとして成果分析とその後の取り組みへフィードバックすることで、より効果的な事業として展開し、ノウハウとして蓄積されています。公的機関との協働をすすめることで、より多くの運動継続者を増やすことを目指してまいります。