家電、PC、ガジェット類で生活を充実させよう!!ランニング筋トレ持病この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ウエストポーチ購入まだまだ暑いですが、朝晩と涼しい風も吹いてきました。風に当たりながら外を走るのも爽快な季節になってきました。ランニング時はBluetoothイアホンで音楽を聴いていますが、いつもスマホの位置取りに頭を悩ませていました。手に持つのはなんだか違和感。操作はできるけれど、本気出して走りたいときにジャマかな。位置の変動が激しいのが原因かよく音が遅延したりします。汗がびっちょりなのでスマホがちょっと心配。Air申込は最短30日でキャッシュバックのネットモバイルでということで、ランニング用のポーチを購入します。時期もありますが、夏場はびっくりするぐらい汗かいています。ポーチ型を検討しているので体に密着します。運動後に中がびちゃびちゃでは落ち込みます。平日社会人なので、走るのは夜間になることがほとんど。人も車も少ないので日中に走るより快適です、涼しいし!!問題1点で暗いこと。夜にランニング、ウォーキングしている人いますが、みんな暗い。トレーニングウェアが黒いものが多いのもあると思いますが、すれ違う直前まで気づかないことも。後ろから車が来ているときはライトで隠れて見えません。車運転している方からもいうとどういう神経しているかわかりません。私はいつも腕に巻くライトを装備して走っています。2年ぐらいなりますが、未だに電池が切れません。同じコースを走っている人が付けていたので購入しました。私のを見て付ける人が増えればいいなぁと思っています。3項目にあったランニング用ポーチを探しましょう。検索すればたくさん出てくるもので。いいなぁと思ったのは以下3点この中の1つにはボトルゲージがついています。ん〜〜〜〜〜ちょっと重くなるかな。長時間でないし、短距離ダッシュするしボトルはいらないな。いうことで、この中からこれを購入します。普段はBluetoothイアホンですが、有線用の穴も開いているのでよさげ。反射テープも付いていて軽そう。「防水/防汗」いいですね。これならちょっとした買い物時にもいいんではないかな。発症して早10年!!!現在容態は落ち着いていていますが、毎日薬を服用しています。工事をしないといけなくなります。自分で便の処理をするのは考えるだけで面倒なのがわかります。ここまで悪くなる人は発症者の半分もいない状況ですが油断は禁物です。自身の状況としては、薬の服用を数日しないと下記のことが起こります。大腸下に溜まった血液を便のように感じてトイレに行って出すという感じです。薬を服用を再開すると何日かで血便も治まり平常に戻ります。血が出るというのは普通ではないので、1,2ヶ月対策しないとマズイなというのは実感しています。生活している中で症状を確認するのは血便の有無くらいしか無いです。年1回を目安に大腸の内視鏡検査をしています。大腸は肛門から左側に曲がって上に上がり体を横断して小腸とつながっています。潰瘍性大腸炎の症状は大腸全体で出てきます。バラバラなところで炎症します。内視鏡で見るたびに炎症している箇所が変わります。症状がひどかったときは全体的に炎症していました。通常のピンク色表面に赤色の血が浮き出ています。明らかに悪いなという感じです。食事について、http://www.nanbyou.or.jp/entry/441色々情報が載っています。さまざまな本が出版されています。私のような初期段階、寛容期の人はそこまで気にすることは無いと思います。ストレスも状況を悪化させる要因の一つ。発散させる方法が食べることの私にとって、あれも食べれないと言われるのはストレスを溜め込んでしまいます。自分の状況に合わせて対応しましょう。現状私は無いに食べても状況は変わりません。この病気は完治することが今の所無いので、うまいこと付き合っていくしかありません。不安になると思いますが、意外と大丈夫なので過度に気にすることなく楽しく生活しましょう。靴が大きいがために鞄のサイズも一つ大きくなってしまいます。新たなトレーニングシューズを探しましょう。条件は2つ・かさばらない・カカトが踏めて室内でも過ごしやすいことヨガやエクササイズが流行っている流れで世の中にはたくさん軽量のものが出ています。その中でも評価も上々で、私の大きい足にも合うようなサイズが合った「fitkicks」を検討することにその中で「kfk0013」を購入しました。購入サイズ:L使用者の足サイズ:27.5mm靴下を履くと若干きつめ。靴下派なので少し慣らしましょう!!つま先は少し余裕があります。実際にジムでの使用はこれから筋トレ時には大丈夫でしょうが、ランニングマシン耐えれるでしょうか?次回使用感を書いてみます。(2,3台欲しい)最近暑い日が続いていて、これからは更にジメジメの時期もやってきます。皆さん自宅ではPCの前ですか?PC、スマホ、ディスプレイ、各充電器。それぞれ熱を持っていて、外のほうが涼しいことが多々あると思います。窓を開けたくても内外の音が漏れるし何かと嫌ですよね。デスク周りを涼しくしたいと思い、今回これを購入しました。・ライト・USB取り付けクリップでの取り付けができるので、サイド棚の天板に挟んでいます。首が360°回転するので度の向きでも取り付け可能です。風量が4段階、ライトが2段階で調整可能。4400mAhの電池を搭載しているのでケーブル刺さっていなくても駆動できます。他で作業するときも持っていけます。USBでの給電なので、車での使用もできそうです。アウトドアで持って行ってもよさそう!!音は一般的な扇風機の感じです。通常使用している分には気にならないですね。この夏の必須品な予感がします。車専用でもう一台購入しようかと思います。健康診断がありました。結果はまだ先ですが、色々気にする年齢になっています(32歳)最近は会社内でメタボ基準に達した人を対象として生活習慣の改善指導が入るようになりました。大したお節介ですが、医療費の抑制など様々あるので仕方のない事でしょうか。健康診断で身長体重はもちろんですが、近年お腹周りのサイズを測るようになってこれが本当に嫌です。デスクワークが主の人にとっては、割とすぐに基準オーバーになるポイントと思います。・運動しない・ストレスで食べるやばいですね。健康的な体を手に入れるために適度な運動に合わせて最近実践していることを紹介します。大げさなことはしません、ただ食べないだけです(笑)お酒を飲まない休肝日などと同じです。消化し、栄養分を吸収してくれているのが胃と腸です。運動後に筋肉を休めるように内臓にも休養が必要です。筋肉痛や目の疲れなどと違って、内臓のSOS信号は分かりづらいです。調子悪くなったときは、大抵末期です。朝昼晩ときちんと食べている人が殆どと思います。本来は空腹になったときに食べるのが正解かと。必要なものだけ食べればいいのですよ。1日3回食べなければいけないと無意識の内に思っていて、お腹が空いていないのに食べる人も多いでしょう。胃・腸にも休息日を与えてあげてください。そこで私は月に1回食べないことを実践しています。??お腹空いたら食べるんじゃないの??と言いましたが、断食します。様々なものを食べている内に胃・腸に変なものが溜まっていると思うからです。野菜だけ!、健康食!そんな食事は無理です。ラーメン、肉、フライドポテト、、食べます。そんな汚れている胃・腸を洗浄します。私の断食ルール(1)無理はしない(2)止めたくなったら終了(3)水分をたくさん取る(4)実施前後どちらか就寝時を含む(1)(2)食べることが趣味とも言える私にとって過度な実施はストレスにしかなりません。Tweetもっと読むコメントを書く2019-01-03正月休み_無駄に近くのアパホテルへ新しい年になりました!!!今の会社は例年通り9連休。実家に帰らないと決めた途端暇になるもんで。ネットするか、食べるしかないので(悲しいね・・)絵に描いたような正月太りしております(笑)また、今年は正月辺り寒波で寒いですね。どこにも行っていない・・・これはまずいですね。気兼ねなく使えて、広い湯船で足を伸ばせる。月に一度はリフレッシュでいいかしら♫(ネットの記事でみたこともあるけど)正直泊まるようにしたのは、hotels.comの10回1泊無料の期限が切れそうだったのでね。アパホテル&リゾート<東京ベイ幕張>を選んだのは何となく。アパホテルは初めて利用しましたが、いいですね。毎回ここでもいいかな。部屋数が多いので時間かかりますね。小一時間ほど温泉でゆっくりしていました。チェックインしてカードキーを貰えば入れるのでオススメ。皆さん正月は何していますか?渋滞に巻き込まれてイライラしていますか?温泉入りに来る感じで、ホテルに泊まるのもいいんじゃないでしょうか。21:57正月休み_無駄に近くのアパホテルへTweetもっと読むコメントを書く2018-10-16僕の彼女は口が臭い。皆さん楽しく生きていますか??1人もいいですが、人と一緒に過ごすのも楽しいですよね!!!彼女といる時何しますか?遊んで、食事して、おしゃべりして。過ごす時間が長くなると気が付きますね。週末、一緒に歯医者に行きましょう!!自分でもやりましたけど、口腔ケアが大事!!!なんにでも学会、検定ってあるんですね。23:44僕の彼女は口が臭い。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。