(ダイエット)中に空腹感を和らげてくれるブドウ糖が手放せない断食(ファスティング)あるあるですが、空腹感をいかにやり過ごすかという戦いがありますよね。次の食事のタイミングまで何回か食欲MAXの波が来て、しばらくすると落ち着いてくる、、、的な。やり始めは、食べ物を見ると喉から手が出てきそうなほどの食欲に襲われますが、illustAC慣れてくると、ある程度コント...≫続きを読むそうだ、スクワットしよう!子育て中のミニマリストです。妊娠太りはかなり改善されてきましたが、育児も二人目となると、なかなか外にトレーニングやエクササイズに出かけるのが難しい時があります。基本、早朝にいろいろとやっているのですが、最近は話題の「スクワット」に注目しています。スクワットがイイらしいヨillustACスクワ...≫続きを読む尻(ケツ)ポケ財布をやめて腰痛予防|ミニマリストな財布やりがちですよね、尻ポケ財布。女性はあまり尻ポケットにお財布を入れている人はいませんが、男性には多いです。ウチの夫も、昔はズボンの尻ポケットにはみ出る程に大きな長財布を突っ込んでいました。photoAC今にも落ちそうというか、簡単にスリができそうな感じで、いつもヒヤヒヤしていたのですが...。襲って...≫続きを読むレーシックはチキン(臆病者)チャレンジで無料になる可能性がある?チキンチャレンジしてますか?「なんだよそれっ!」って感じでしょうか。笑レーシックはかなり普及してきましたが、まだまだビビッてできない人が多いというのが現実です。その割には、大事な目に毎日レンズを入れている人が多いですね。そこで有効なのが度胸を試すチキン(臆病者)チャレンジです。笑(私が勝手にチキンチ...≫続きを読む歯磨きの重要性は洗車に例えるとよくわかる歯磨きって、どれくらいの頻度でしてますか?1日に2〜3回しているという人が多いと思いますが、特に寝る前の1回を集中してプラークコントロールを行えば、かなり虫歯になりにくいと断言できます。photoAC歯磨きって、実際にはかなり難易度の高い作業ですよね。歯の1本1本と、その歯が生えている歯周ポケットを...≫続きを読むダイエットを成功させるなら食べることを忘れるくらい没頭しよう最近何かに没頭していますか?「集中」ではなく「没頭」です。ここで言う「没頭」とは、つまり「寝食を忘れるくらい何かに夢中になっている状態」のこと。シンプルですが、「食を忘れる」ことができさえすれば、必要以上に食べてしまうことがなくなりますよね。それが実現したら、ダイエットなんて辛くないわけです。...≫続きを読む「超少食」実践中に飲んでいる美味しい青汁1日1食しか食べない「超少食」を実施中です。毎朝飲むと美肌と整腸に効果絶大」で、朝に豆乳甘酒を飲んでいることをお伝えしましたが、それだけだと飽きてしまうので、すっきりフルーツ青汁も飲んでいます。味の種類がたくさんあるので、毎朝新鮮な気分でおいしく飲めています。(≧▽≦)メインの食事は「昼食」のみ。私は出産後に再開し、夫は1年半くらい継続しています。その中で、当初から朝食の代わりに飲んでいた「ある飲み物」がかなり効果的であることがわかったのでご紹介します。「豆乳」と「甘酒」の1000mlパックです。おいしい無調整豆乳...≫続きを読む「『食べる』を減らすと体臭が消える」は本当だった1日に何回食事していますか?私は1食です。「空腹感」が「幸福感」に変わるダイエット〜超少食を1年やってみた〜にも書いています。出産が終わり、今は授乳期間中ですが、おっぱいの出がイイので、食べる回数を減らし始めました。体型もゆるやかに元通りになりつつあります。ミニマリストな夫は、かれこれ2年くらい続け...≫続きを読む歯磨きダイエットが効果的過ぎる効果があるのか疑問視される気がしますが、実際やってみるとかなり効果的です。́▽`*)そもそも、歯磨きダイエットはどんなものかというと、決めた量を食べ終わったら、歯磨きをして「区切り」を付けてしまおうというダイエット法です。言うほど難しものではありませんね。笑歯磨きしないから食べちゃうこの事実に気...≫続きを読む「空腹感」が「幸福感」に変わるダイエット〜超少食を1年やってみた〜最近なにかと取り上げられる「不食」や「断食」などの効果は実際のところ、どうなのでしょうか。私は実際に夫と実験してみましたが、何でもやってみるもんですね。́▽`*)こんなに効果があるとは思いもしませんでしたよ。〜辛くないダイエット方法〜「ながら食べ」大好きです。笑ついついやってました。「太る恐怖」や「無理なダイエットを続ける過酷さ」に飽き飽きしたので、ついにやめました。私の「しないことリスト」に「ながら食べ」を登録したんです。モノ以外の断捨離でK点超え。正月太りにも効果的?〜食べちゃいますよね〜。(≧▽≦)食べる以外にすること無いってくらい。笑今年こそは、正月太りを防ごうかなと...。正月に食べに食べて太った体って、なかなか元に戻らないじゃないですか〜。〜簡単だから続くダイエット方法〜ちょっと肥満気味で...。メタボになりまして...。健康診断の結果が...、という悩みはつきものです。illustACお腹いっぱい食べてませんか?常日頃からお腹いっぱい食べる理由は何でしょう。〜節酒?それとも断酒?〜「またまた〜、いくらミニマリストでもやり過ぎでしょう。笑今までジュースやお酒を必要十分すぎるほどに買い込んできましたが、ある日突然「水だけ飲めばいいんじゃない?」と耳元でささやかれたような気がしたのです。゚Д゚)photoACお酒を飲んだ次の日のだるさや最悪の二日酔い。「役に立った」「気に入った」動画がありましたら、チャンネル登録お願いします。