分Tweet目次1、ハイキングやクロスカントリーをした時の体重別消費カロリー2、ゆっくり休憩を楽しみながらハイキングやクロスカントリーで消費カロリーをアップしよう1、ハイキングやクロスカントリーをした時の体重別消費カロリーハイキングやクロスカントリーをした時、どのくらいのカロリーを消費してるのでしょうか?20分・40分・60分間、ハイキングやクロスカントリーをした時の消費カロリーを体重別にチェックしていきます。体重が40キロの人の場合の消費カロリーです。20分、ハイキングやクロスカントリーをした時84キロカロリー消費する計算になります。40分で168キロカロリーです。60分で252キロカロリーです。体重が50キロの人の場合の消費カロリーです。20分、ハイキングやクロスカントリーをした105時キロカロリー消費する計算になります。40分で210キロカロリーです。60分で315キロカロリーです。体重が60キロの人の場合の消費カロリーです。20分、ハイキングやクロスカントリーをした時126キロカロリー消費する計算になります。40分で252キロカロリーです。60分で378キロカロリーです。体重が70キロの人の場合の消費カロリーです。20分、ハイキングやクロスカントリーをした時147キロカロリー消費する計算になります。40分で294キロカロリーです。60分で441キロカロリーです。体重が80キロの人の場合の消費カロリーです。20分、ハイキングやクロスカントリーをした時168キロカロリー消費する計算になります。40分で336キロカロリーです。60分で504キロカロリーです。体重が90キロの人の場合の消費カロリーです。20分、ハイキングやクロスカントリーをした時189キロカロリー消費する計算になります。40分で378キロカロリーです。60分で567キロカロリーです。体重が100キロの人の場合の消費カロリーです。20分、ハイキングやクロスカントリーをした時210キロカロリー消費する計算になります。40分で420キロカロリーです。60分で630キロカロリーです。体重が110キロの人の場合の消費カロリーです。20分、ハイキングやクロスカントリーをした時231キロカロリー消費する計算になります。40分で462キロカロリーです。60分で693キロカロリーです。体重が120キロの人の場合の消費カロリーです。20分、ハイキングやクロスカントリーをした時252キロカロリー消費する計算になります。40分で504キロカロリーです。60分で756キロカロリーです。参考までに食品のカロリーを上げておきます。消費カロリーとの比較に活用して見てください。1132キロカロリー2、ゆっくり休憩を楽しみながらハイキングやクロスカントリーで消費カロリーをアップしようハイキングやクロスカントリーは2時間〜3時間は時間がかかります。途中、休憩の他に60分+60分はハイキングやクロスカントリーをする時間が取れます。体重が40キロの人の場合、ハイキングやクロスカントリーで消費するカロリーは、60分で252キロカロリーです。252キロカロリー=504キロカロリーかなりの消費カロリーになります。リュックに荷物を入れて歩けば、負荷になり消費カロリーがさらにアップします。タオルや水筒、ペットボトルやカメラや着替えなどをカバンに入れて負荷にして、消費カロリーアップをしましょう。ハイキングやクロスカントリーの前後には、必ずストレッチをして筋肉を温めましょう。筋肉が温まると代謝が良くなり、消費カロリーアップになります。(公開されません)URL上に表示された文字を入力してください。ウオーキング歩く.com。