汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。続きを読む>>ピラテス入門ピラテスの最大の魅力はボディメイク効果が高いことです。続きを読む>>3B健康体操(午後)自然に体を動かせるよう工夫されたリズム体操や、ヨガやストレッチングを取り入れたやさしい体操です。続きを読む>>ピラテスで体幹トレーニングピラテスは体の表面筋肉ではなく、コア(体幹)と呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズです。「基礎体力づくり」や「転倒予防」をめざし、高齢期の健康と体の機能アップにつながる体操です。攻撃をする武術と違い、あくまでも身を守るための武道です。Reserved.このページのトップへ。