大1作り方5〜15分シーフードミックスは解凍してしっかり水気をきる。キャベツはざく切りして洗い、ザルに入れて水気をしっかりきる。フライパンにオリーブオイルを熱し、シーフードをあまり動かさないようにして焼き付ける。両面焼き色がついたらお皿にとる。続けてキャベツを炒め、ツヤが出て少し柔らかくなったら2を戻し入れ、☆で味を調え、炒め合わせて出来上がり。ワンポイントアドバイス*食材の水分をしっかりきっておきます。*強めの中火でパパッと仕上げます。レシピの投稿方法:姉妹サイト「レシピブログ」に会員登録の上、レシピ投稿の際に「レシピテーマ」で「朝ごはん」にチェックを付けて投稿されたものは朝時間.jpにも表示されます。