香イライラしたとき、まず真っ先に考えるべきこととは?ツイートシェアはてブGoogle+Pocket昨日は「人は最善を尽くしている」という記事で、人が思うように動いてくれなくても、それはあなたをイライラさせようとしてわざとやっていることではないはずです、ということを書きました。して自分の望みどおりに動いてくれないのか、冷静に分析することで、対策がとれるかも、とまとめましたが、人の行動によって、自分がイライラしてしまうとき、もう一つ、意識しておきたい大切なことがあります。それは、本当にあなたがイライラするべきことか考えてみようということです。言い方を変えると、「問題を持っているのは誰か?」を明確にしようということです。いうことか、これから解説します!イライラさせられる、ではなく、イライラしている相手が思うように動いてくれない→私がイライラするこの場合、実は問題を持っているのは、「私」です。重要な会議にいつも一、二分遅刻してくるAくんがいて、Aくんのその遅刻にイライラしている「私」がいるとします。Aくん自体も、「時間に間に合わせようとしているのですが、どうしても間に合わないのです」と、遅刻してしまうことを深刻に受け止めていて、改善したいと思っているなら、Aくんも問題を持っていることになります。A君自身は「別に一、二分遅れたところで、大したことじゃないんじゃない」と思っているとしたら、心理学的にいうと、問題を持っているのは、イライラしている「私」なのです。快適でない感情(イライラとか、悲しみとか、怒りとか)を抱いてしまっているとき、「相手に自分がイライラさせられている」と思うのではなく、まずは「相手の行動を見て、自分がイライラしている」と、主語を明確にすることが大切です。自分はイライラしているのか?そして、主語が明確になれば、今現在の問題は、「A君が遅刻すること」ではなく、「A君の遅刻を見て、自分がイライラしていること」になりますから、問題の対処法も変わってきます。イライラするのが、「A君が遅刻を繰り返すことで、会社をクビになってしまうのではないかという不安から来ている」のでしたら、A君に「そんなに遅刻を繰り返していたら、会社からの評価も悪くなると思うけれど、それについては、どう考えているの?」と訊いてみるといいでしょう。なくて、A君の遅刻によって会議の終了時間が遅くなり、会議が結果的に長引くのが不快だということでしたら、A君が来なくても「始めましょう」と会議を始めることは可能なのか考える、A君の遅刻だけでなく様々な要因で伸びる会議を短縮するために「会議の終了時間を決める」というルールを会社に提案してみる、など、もっと生産的な解決方法も見えてくるかもしれません。感情の原因を自分にあると認めることが、イライラなど、負の感情から自由になるための一番の近道です。さが大衆文学賞」大賞(小説「NON」に掲載。自分自身が多くの本やブログ、メルマガから「しあわせに生き、しあわせに働くヒント」をもらったように、自分もその知識と経験、文章力で、誰かの今日と未来を輝かせるためのお手伝いができたら嬉しいなと思っています。メインサイト「凪」しあわせに生きるヒントこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。[...]職場の雰囲気が良くないとき人が思うように動いてくれずイライラしたとき、意識したいことRECOMMENDこちらの記事も人気です。さが大衆文学賞」大賞(小説「NON」に掲載。自分自身が多くの本やブログ、メルマガから「しあわせに生き、しあわせに働くヒント」をもらったように、自分もその知識と経験、文章力で、誰かの今日と未来を輝かせるためのお手伝いができたら嬉しいなと思っています。