頑張れー(お菓子ボリボリ)前田トレーナーそのトレーニング、ほとんど効果ないかもしれませんよ?プランクって知ってる?腹筋トレーニングでよく紹介されてるアレですね、あれあれってめっちゃ効率悪いのよねー。●プランクトレーニングってめっちゃお腹痛いけどその痛みは効果じゃない!?●プランクは引き締まる気がするけど・・・そんな気でいるだけで効果(ryダイエットできるご飯のメニュー選びがある!?ダイエットできるご飯のメニューって知ってますか?カロリーとか糖質だなんだ言われているけどそれってご飯の選び方、メニューや店選びの時点でダイエットできるかどうかって決まっちゃってるかもしれないよって話ですね...目次プランクトレーニングは効果がない話プランクトレーニングってどんな効果があるの?プランクはなんで効果がないと言われるのか?プランクは効果はないが効いているのは間違いないプランクは効果がないが、効果をアリにもできるプランクの効果ないを効果大にする方法プランクトレーニングは効果がない話みんなも一度は見たことがあるだろうプランクうつ伏せの状態で肘をつき足は爪先立ちになった状態で体幹をキープするトレーニングをプランクと呼ぶね(タイトル画像参照)体幹トレーニングや腹筋のトレーニングの中でも人気の高いトレーニングなんだけどこのトレーニング効果はどのようなものがあるのか、とりあえずまとめて見た(世間で言われているやつね)プランクトレーニングってどんな効果があるの?●プランクの良いとこと効果1お腹の引き締め・・・と言われている●プランクの良いとこと効果2体幹の強化・・・と言われている●プランクの良いとこと効果3バランス力の向上・・・と言われている引き締め効果やぽっこりお腹改善効果が謳われているけど実際のトレーニングの効果はこのプランクトレーニングが上手くなるというくらいしか効果がないんだよね。(練習の練習、みたいな)人はトレーニングを行うことで筋肉がつき、神経などが発達することで体幹が鍛えられ、バランス能力がつくんだけどさプランクトレーニングの状態っていつ使うのって体勢じゃんね。他にも効率の良いトレーニングはたくさんありますからねー!さっきも紹介したスクワットは「キングオブエクササイズ」と呼ばれるよなトレーニングで結局いろんなことするより、一つを着々とやったら効果はめちゃくちゃ出るのよでも、ずっと同じことやっていても飽きるだろうってことで今回は書いて見たよ。