日々のあれこれ1分急走+4分緩走を12本のインターミッテント・トレーニング。(本数は12〜15本とされていますが、ラクしたいわしゃ少ない本数を選ぶのじゃ)先週木曜日の夜中、心が折れて半分でやめてしまったんです。川沿いの草むらにミネラルウォーターのペットボトルを置いておき、6本目のあと飲もうと思ったんですが、目印を間違えて暗がりをうろうろ探しているうち時間が経過、まあいいか、と諦めてしまいました。あとでペットボトルを見つけて、全部飲んでから捨てました。土曜日にはVo2max測定も失敗しましたし、今週はきちんとやらねば......。スタートは22時30分くらいでしたか。設定ペースはいつものように、3:30/km以内です。3:03/kmペース!たしかに、いつもより長く走っているけど、そんなに??涼しいからかな、それとも走力上がってたりして......ほほほ。喜んだのもつかの間、2本目からもがきました。