楽しかった海外旅行から無事に帰宅すると、ほっとひと息付きたくなるもの。旅行中に気を使った健康への注意や体調管理も終わりと思いたいところですが、まだアフターケアが必要です。帰ってから数日、二週間、二か月を目安に、出発前と比べておろそかになりがちな帰国後の注意点を探ってみましょう。帰ってきたときの時差ボケ。長年住んできた日本の生活サイクルに戻すだけなので、旅先より楽に解消されそうな気がしますが、「そんなことはないです。旅行先の時差に適応していた場合、もう一度同じように修正が必要です。」と時差ボケに詳しい日本航空インターナショナル健康管理室」の松永直樹医師は語ります。時差ボケは、体のリズムを刻む体内時計と実際の生活時間のずれが原因。個人差はありますが、米国からの帰国など西方飛行の場合は1日に約90分ずつ、欧州からの帰国など東方飛行の場合は1日約60分ずつ、時差ボケに適応していきます。後者の方が体がきついとされます。するなどの症状が続く日数は適応日数より少し短く、「西方飛行の場合は時差の数字の約半分の日数、東方飛行の場合は約3分の2の日数」だといいます。時差9時間(時差15時間の場合も、24時間から15を引いて9時間として計算)なら西方は約4、5日、東方は約6日となります。この間は、車の運転や細かい作業などは注意した方がよさそうです。一般に時差ボケ解消には昼間に日光を浴びて体内時計を調節するのが有効とされます。花粉症に感染しやすい人と感染しにくい人の違いを調べてみました。耳や聴神経、脳に障害がなくても、耳鳴り・難聴・めまいが起こります。過ぎて、しばらく行くと左側には国立人形博物館があります。国内旅行の定番といえるの2泊3日ツアーですね。2泊といえども女性なら結...カテゴリーライフスタイル103旅行26マネー5日記・趣味143美容と健康206最近の記事2020.02.11お米を食べずに3ヶ月で5キロ減量に成功!体が軽くな...昨年の11月に減量を思い立って、大好きな白米のご飯を食べずにダイエットに挑戦。あ...2020.01.12020年で73歳になる、まだまだ青春一直線だぞ~...2018年3月に前立腺がんと診断され、2019年は年明け早々から重粒子治療でスタ...2019.12.19お米を食べずに3ヶ月で5キロ減量に成功できるか?11月8日から、日本人の主食である米を食べず減量を余儀なくされた、自分の食欲にビ...2019.12.16忘年会スルーとか関係なく、僕らは忘年会で盛り上がっ...正月も近い師走でありながら温暖化のせいで、師走気分もイマイチだが。その師走気分が...2019.12.11映画カツベンを鑑賞、子供の頃見た無声映画を思い出す...今の若い人にクイズ形式で「カツベン」って何だろうと聞くと、ほとんどの人が「とんか...ピックアップ記事2019.05.6福岡県シニア民謡選手権大会で佐賀箪笥長持唄で優秀賞...令和を祝った10連休も今日が最後ですな。女性の12人に1人がかかるといわれる乳がんは、30代の後半から増え始め、45~4...2018.12.2口の中がネバネバする人の口臭は強い原因を調べました...口の中がネバネバする人の口臭は強いです。だれにでも起こり得る口臭の原因...ツイッターで暇つぶし人生は一回限り。後悔する人生より満足する人生がいいぞ~。70歳になってもやりたいことがいっぱいある。検索:カテゴリーライフスタイル103旅行26マネー5日記・趣味143美容と健康206ピックアップ記事2019.05.6福岡県シニア民謡選手権大会で佐賀箪笥長持唄で優秀賞...令和を祝った10連休も今日が最後ですな。女性の12人に1人がかかるといわれる乳がんは、30代の後半から増え始め、45~4...2018.12.2口の中がネバネバする人の口臭は強い原因を調べました...口の中がネバネバする人の口臭は強いです。