【殉教】について〜(これは過激な記事とは違います)ジムでのストレッチ「ヨガマット」はジムなどへ行くとマシンによる筋肉トレーニングの休憩を兼ねて、身体のストレッチを行うときなど有用なスペースを提供する。小規模なジムだとランニング・マシンしか置いてない、なんて所もある;そんな施設でも「ヨガマット」だけはあるものだ。体操とか、ストレッチするのではなくジムで「ヨガマット」を使っていると、立派なエクササイズ感があり、自ずからテンションも上がる。普段伸ばさないような筋肉を痛みをこらえて伸ばすことで、血行を良くし健康増進に繋がる。「ストレッチ」は有能な整形外科のリハビリでも行われ、カイロプラクティックなどでも施術される。これを見てもいかにストレッチが腰痛予防や身体機能改善に役立つかがわかる。筋トレ用品さて自宅で筋トレをする人は多い;ジムに忙しくて行けないとか会費の節約とかダイエットのためなど、動機は様々である。自宅でのトレーニングで大事になってくるのが”テンション”。かっこいいジムでみんなと一緒にノリの良い音楽に合わせて体を鍛えるのとは違って、「やる気」に断然差が出るからだ。いろんな道具を買えば買うほど逆に空しくなってくる。それらの道具は部屋の場所を取るばかりで、飽きるともう使われなくなる。すればいかに手軽にかつ、自宅で飽きずにトレーニングを続けられるか?その答えは「ヨガマット」である。お気に入りの音楽これがあれば他の道具は一切必要ない。ダンベル、せめてプッシュアップバーや腹筋ローラーくらいは。思いたくなるが、マット以外必要ない、と言いたい。あっても邪魔になるだけで、何より一番「手軽に」筋トレできるというメリットが減ずるからだ。必要以上に身体に負荷をかけるのは、嫌になってトレーニングをやめるきっかけになってしまう;無理なく楽しく続けるにはシンプルが大事。その代わり、「音楽」は絶対に必要である。自分の好きな音楽をかけながらストレッチすることは、気分の高揚に繋がり、それでけでなく音楽を聴くと自然に身体を動かしたくなる(ダンス効果)ので、軽い有酸素運動になる。この「軽い」ということが大事。ヨガマットは一見軽い運動を身体に課すが、これが意外と健康に良く、自分で思っているよりも鍛錬になっているものだ。無理なく鍛えるその証拠は翌日の筋肉痛である;腕立て腹筋運動は、牢屋の囚人でもできる、最もきつくて最も体が鍛えられる筋トレ方法である;しかし部屋でフローリングや絨毯の上でやると苦しいだけでテンションが上がらず、楽しくない。そこで人は腕立て腹筋のテンションを上げるためにプッシュアップバーと腹筋ローラーを買うのである。「ヨガマット」さえあればそれすらも要らない。これを部屋に敷いて音楽をかけるだけで、腕立てだろうが腹筋だろうが、きついストレッチだろうがやる気が出る。別に無理する必要はない。腕立ては膝をついて行ってもいいし、腹筋は膝を曲げてちょっと身体を起こすだけでも良い。腰痛治療の整形外科なんか、腹筋を付けるのに下腹に力を入れて呼吸させるだけだ。こんなに簡単に、安く健康が手に入り、自宅で筋トレができるようになる。これを使わない手はない。体力が低下している中年の方や年中でデスクワークで座りっぱなしの方でもすぐ始められるのでオススメ。オススメ商品ただ、「音楽」にだけはこだわろう;つまりスピーカー選びがとても大切になってくる。以下、最後に安いヨガマットとBOSEスピーカーのリンクを貼っておく。厚さ10mmで滑らないスグレモノ。⏫重低音がやばいBOSEさんのブルートゥース・スピーカー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。つゆ」ベース〜もやしとウィンナーでジャンク・フード出来!スーパーでよく安い3玉分の中華麵が98円とかで売っていることだろう。これを一気に食えば約900kカロリーになる。こいつには通常スープは付いていない。私はアーケードゲーム世代の昭和の子供だった。ハゲてはいないがこんなおっさんにもそんな頃があったのだ。テレビ・ゲームというものとの出会いは「ブロックくずし」だっただろうか。「建築士は,常に品位を保持し,業務に関する法令及び実務に精通して,建築物の質の向上に寄与するように,公正かつ誠実にその業務を行わなければならない」と建築士法に書かれている。受ける動機、試験に受かったらどうするか*註:この記事はちょっとした”お話”でしかないので、試験勉強で忙しい人は読まないでください。一級建築士の資格を取ってどうするか。一級建築士を取れば薔薇色の人生が待っている。2006年の頃だった。生まれて初めて貯金が貯まり、その金で私は念願の自費出版をした。私は絶対に本が売れて有名になると思っていたから、テレビや雑誌に載ることも考慮に入れていたのだ。FUGIENS】「逃げるアタランテ」EMBLEMA.IX〜老爺を木と共に露の家に閉じこめよ、その実を食べ彼は若返る2020/02/15「禁欲」と「節制」の違い〜欲望に忠実なのが節制、嘘を付くのが禁欲2020/02/14【殉教】について〜(これは過激な記事とは違います)プロフィールどうもこんにちは。記事を書いているTakaと申します。元作家志望のおっさんです。SNSではブログ更新時と好きな音楽をUP。