名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:8/nQG6zv自分痩せてるんじゃないかな、スタイルいいんじゃないかな(自意識OK)と思う方。普段の食生活など記入して頂きたいです。痩せている方だけでなく、この食生活にしてから痩せましたという方もどうぞ。名前:名無しさん@お腹いっぱい。10kmランニングとゆるい筋トレ。外食の時は普通に食べる。チョコや菓子パンがやめられなくて+3キロくらい太ってたけど、豆乳に純ココアを混ぜたものに変えました。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:DWHdRy0S痩せてはないけど(ふつう?156/47)、3ヶ月で9キロ落ちたのでw参考になれば。すいません朝→温野菜5口くらい、あたたかいお茶。たべないときもある昼→好きなものを好きなだけ夜→おかずだけ昼以外はお米たべませんまえは白いご飯大好きだったのにここ2ヶ月くらいそんなかんじです。できるだけからだを温めるもの食べたほうがいいです。できるものはレンジでチン。飲み物はあたたかいもの。お腹空いてないときは無理に食べない。名前:名無しさん@お腹いっぱい。お茶かコーヒーとおにぎり1個と簡単なおかず。野菜中心に好きなもの朝昼はビタミンやミネラルなど考えてないので夜で調整。間食は甘いものが好きなので食べるときはがっつり食べるが、それで一食とすることが多い。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:rU0I5luP>>26同じく。少量をまんべんなくが良い。一人前を完食したためしがない。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:rU0I5luP>>28あるある。食べない方が腸が動くらしいよ。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:rpBxsEUx雑炊いいよ。腹いっぱい食べられる。300kcalくらいしかないし。野菜細かく切って鍋に入れて蓋して煮るだけで簡単。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:i9jD0LTI周りにいてる痩せてる子はめちゃくちゃ食べてる。そのかわり便通がかなりいい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:FIe+2bdS>>100自分で答え書いてるよ。「背が高い」ことはかなりのアドバンテージ。150cmの人と170cmの人とでは生きていくのに必要なエネルギー量が全然違う。300kcalくらい違うかな。それ+あなたの見てないところで運動してるとかだったら2000kcal食べても太らないのは当然。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。食事に満足感があり、異常な飢餓感やドカ食いなど起こらなくなる。味覚や食欲は正常になり、脂肪燃焼効率の良い痩せモードの身体になる。バカは間違ったダイエットで醜くなる。賢い者は正しいダイエットで美しくなる。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:4Gxf+aqi20代前半までは、どんなに食べても太らなかったよ。モデルになりませんか?とかスカウトもあったよ。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:uy4XvWla太ってる人に聞いたら、「お腹空いてなくても、時間が来たら普通に腹一杯食べる」と言ってた。お腹空いてないなら、次以降の食事を飛ばすなり減らすなりするのが普通だと思ってたから、ちょっとカルチャーショック。名前:名無しさん@お腹いっぱい。毎回腹一杯である必要はないわな。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。ID:Lal8+CVz高校生の甥っ子、煮物などの和食好き。ご飯はしっかり食べる。お菓子をご飯がわりにしない。好きなおやつは羊羮やあんこもの。お腹一杯だと好きな物でも食べないしダラダラ食いしない。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。名前:名無しさん@お腹いっぱい。replyメールアドレスが公開されることはありません。