4つの部位割で、調子によって3~4日に分けてやっています。週5~6回基本フリーウエイトでトレーニングしています。見栄えが悪くなりすぎないよう、バルクアップ期間でも最低限の体脂肪量を超えないよう気をつけています。(437)POPULARボディビル大会かけ声まとめ。view筋肉痛が遅れてくる原因。view範馬勇次郎に学ぶ「食べる」とは。柊一167cm、62kg7,303viewKITKAT178cm、75kg、大学生。拓也177cm、76kg、ストレッチトレーナー&モデル。