体重が増えると舌も太る。舌が太るとその重さに耐えきれずに、のどの奥に舌が垂れてしまう。三つ目の理由は、アゴが小さいこと。下あごとのどとの距離が大切。下あごが小さいと、もともと舌が後ろに下がっていて、舌を収めるスペースが狭い。横向きに寝るもっとも効果的な治療法は、鼻から空気を絶えず送り通り続けて、その空気の圧力で舌を持ち上げ強制的に気道を確保するCPAP療法。家庭でできる簡単な方法は、横向きに眠ること。背中にリュックサックを背負う。これをすると絶対に仰向けで眠れない。片側だけに小さな照明を置くと、無意識に照明を背にしようとするので、その結果横を向くことができる。いびき防ぐ裏技9月11日の「ヒルナンデス!」で、3択クイズを通して、睡眠博士こと医療法人みなとみらいの田中俊一理事長が睡眠について解説してくれた。梶本修身先生によると、睡眠でしか疲れは回復できないという...記事を読むこの差って何ですか?朝起きたときに疲れが取れている人と取れていない人の差9月18日のTBS系「この差って何ですか?」は、体の悩み&気になる病気の差を全部解消SP。寝ても疲れが取れない人はリュックで横向きに7月2日放送のTBS系テレビ「ジョブチューン」は、医者ぶっちゃスペシャル。睡眠時無呼吸の兆候は、いびきと日中の強い眠気3月18日は世界睡眠の日。その前後の週は春の睡眠健康週間。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。