◆おためしクラスシヴァナンダ・ヨーガの簡単な紹介と、クラスの雰囲気を体験していただくクラスです。ヨーガは初めてという方もお気軽にご参加ください。マットは無料でお貸しいたします。人数に制限がありますので事前にご予約ください。詳しくはこちら◆レギュラークラス朝ヨーガ、オープンクラス、英語オープンクラス、ビギナークラス、ジェントルヨーガなど、毎週同じ時間帯に行なわれるクラスです。ドロップイン(1回ずつのお支払い)での受講、もしくはお得な回数券やパスのご利用も可能です。レギュラークラスは、ご予約の必要はありません。オープンクラスカパーラバーティーとアヌロマ・ヴィローマという2つのプラーナヤーマ(呼吸法)から始まり、太陽礼拝、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ)を含む12の基本ポーズを順序に従って行うスタンダードなクラスです。ある程度ヨーガの経験のある方やYOGA2コースの修了者が対象です。ビギナーオープンクラスアヌロマ・ヴィローマ、太陽礼拝、サルヴァンガーサナ(肩立ちのポース)を含む比較的初心者向けのクラスです。YOGA1コースの修了者を対象としていますが、シヴァーナンダ・ヨーガ以外の流派でヨーガをある程度学ばれた方なら無理なく参加していただけるクラスです。Classバイリンガル講師による英語でのオープンクラスです。内容は通常のオープンクラスと同じレベルです。英語が母国語の方、日本語よりも英語の方が得意な方はもちろん、英語でのクラスに興味がある日本人の方も歓迎です。プライベートクラス追加料金でプライベートクラスも可能です。スタジオと講師の空きがある時間帯に限られますので、お電話でスケジュールをご相談ください。無料ですが、センターの活動維持のため、無理の無い範囲でのご寄附を歓迎いたします。詳しくはこちらをご覧ください。プージャデーヴァターや先生にお花、水、食べ物、清潔な服、香りなどをお供えし、自分の内なる神へと祈りを捧げる静かな時間です。◆コースシヴァーナンダヨーガの基本をじっくり学ぶ連続講座です。オープンクラスやビギナークラスは流れを大切にしますので、全てのポーズの詳細な解説はできません。YOGA1やYOGA2のコースは、シヴァーナンダ・ヨーガの基本的な考え方と、一つ一つのポーズをじっくり学ぶための5週連続のクラスです。曜日ごと決まった時間にコースが開講されていますので、ご自分に合ったスケジュールのコースを選んでいただけます。初回のみ、WEB予約システム、もしくはメールか電話でご予約ください。連続して受講できない場合は、他の曜日の同じ回に振り替えることも可能です。振り替えをする場合は、その都度ご予約が必要です。YOGA1全5回のコースでシヴァーナンダ・ヨーガの基礎から学びます。ヨーガがはじめての方や、ヨーガを改めて一から学びたいという方に、ヨーガの理論と実習の両面を分かりやすく指導するコースです。強さと柔軟性、正しい呼吸の習慣、集中力、リラックスの方法を身につけます。ヨーガの5つのポイントの内、最初の3つのポイントを学びます。適切なエクササイズ(アーサナ)正しい呼吸法(プラーナヤーマ)適切なリラクゼーション(シャヴァーサナ)YOGA2YOGA1の終了後に参加するコースです。YOGA1で学んだことを基礎にして、ヨーガをさらに深く学んでいきます。カパーラバーティー呼吸法の練習、シルシャーサナ(頭立ちのポーズ)の準備と練習、各ポーズのバリエーションの紹介や,ヨーガの哲学の基本に触れていきます。ヨーガの5つのポイントの内、最後の2つを学びます。◆各種ワークショップ東京センターでは、通常のクラスやコースの他にも、インド占星術、アーユルヴェーダ、ベジタリアンクッキングなど様々なクラスやワークショップが開催されています。今後のワークショップについては随時トップページでお知らせをしているほか、こちらのカレンダーからもご覧になれます。ワークショップへのご参加には予約が必要です。毎回一つのトピックを3日間かけてじっくり学びます。クラスの内容、開催予定は随時トップページにてご案内します。ヴェーダーンタをはじめて勉強してみようという人の為の「いーしゅわらやなまは」という日本語のテキストを使った勉強会です。(6か月間有効)※10回券の有効期限は6か月間とさせていただきます。6か月間の間に使い切れなかった場合、新たに10回券を購入していただくことで、期限切れの10回券も継続してご利用いただけます。フリーパス(レギュラークラス通い放題)※当センターは非営利団体で、スタッフや講師の無償の奉仕活動により運営されています。皆様からいただいた受講料はすべて、センターの維持・運営のために充てられます。会員になることもセンターのサポートにつながります。体験クラス【受講料:540円】を設けています。東京センターのクラスに初めて参加される方に限り、受講料540円でクラスが受講できます。シヴァナンダ・ヨーガってどんなことを教えるの?体が硬いんだけど参加できるの?などの疑問をお持ちの方、お気軽にご参加ください。動きやすく、ゆったりした服装でご参加ください。ヨガマットは無料で貸出しいたします。ご自分のマットやヨガタオルを使いたい方は、ご持参ください。食事はクラス開始の1時間半前までにお済ませください。9/9より新予約システムとなります。YOGA2コースの受講をお勧めします。これらのコースでは12の基本アーサナ(ポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)を基礎から学ぶだけではなく、ヨーガを行う上でとても重要な考え方や、ヨーガ的なライフスタイル全般についてわかりやすく学びますので、すでにヨーガを実践されている方にもおすすめです。YOGA1コースの5回のクラスでは、ビギナークラスで行うポーズを、YOGA2コースの5回のクラスでは、YOGA1で学んだポーズに加えて、オープンクラスで行うポーズを学びます。Openクラスなどのレギュラークラスは予約不要です。直接センターへお越しください。YOGA1、YOGA2などのコースやワークショップについては予約が必要です。クラスが始まる1時間半前までにお済ませください。・クラスの妨げになりますので、スタジオ内では携帯電話をお切りください。・余裕を持ってクラス開始の10-15分前までにお越しください。お着替えをされる場合、更衣室が混み合うことがあります。・クラス開始後10分を経過してからのご参加は、お断りすることがあります。服装について・ゆったりした動きやすい服装でご参加ください。シヴァナンダ・ヨーガは精神性を重んじる伝統的なヨーガです。露出の多い服装は避けてください。(スポーツジムなどでの服装より、やや控えめにとお考えください。)・アクセサリーや香水、香りの激しいデオドラントなども控えてください。ヨガマットについて・ヨガマットは無料で貸出しいたします。ご使用後に、備え付けのヨガマットスプレーで拭いてから戻していただきます。・ご自分のマットを使いたい方はご持参ください。(当センターの売店でも販売しております)。・各フロアに瞑想クッションとブランケットを用意してございます。ご自由にお使いください。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。