監修HOMEフィットネス【今日のねこストレッチ】ごろ寝中にできる!背骨の上部をほぐすストレッチFitnessフィットネスストレッチ2018.03.27【今日のねこストレッチ】ごろ寝中にできる!背骨の上部をほぐすストレッチShareお気に入り49背中を丸めたり、前かがみになったりする悪い姿勢をつづけているとガチガチの背中になってしまうのニャ。背骨の上部をほぐすストレッチ<やり方>あお向けになって両手を頭の後ろで組みます。両ひざを曲げて体の右側に倒し、目線は左側に向けて。このとき、足首は90°、両ひざは深く曲げて太ももをおなかに近づけます。背骨の上部をほぐすように行いましょう。反対側も行って1セットとし、10セット行います。華子ヨガ&フィットネス講師。スタジオBeet代表。世界の舞踏やダンス、体の基礎知識などを学び、卒業後はフィットネス講師となる。30歳のときに体調を崩しヨガ講師に転向。それらの経験を生かした指導力やヨガ、フィットネス、東洋医学など幅広い知識が好評で多くの人々の支持を得る。Fitness【今日のねこストレッチ】背骨の下部をほぐしてしなやかボディへ!84Fitness1日10分の「宅トレ」で美姿勢!理学療法士が教える、股関節と背中の柔軟性を高めるストレッチ28Fitness【今日のねこストレッチ】上体をひねって背骨をほぐすポーズ65Fitness理学療法士に教わる!2か月のパーソナルレッスンを実践。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。