2019年7月5日KackyFacebookTwitterはてブPocketFeedly【YouTube動画解説!】元Vリーガーが楽しく教えるバレー上達方法!↑ここをタップするとチャンネル登録出来ます!元Vリーガーであるカッキーの経験してきたジャンプ力UPやバレーの効果的な練習方法等、ライバルに差をつけるために役立つ情報を発信しています。チャンネル登録よろしくお願いします♪バレーボールには「平行トス」というオープントス(高いトス)より早いサイドスパイカーの攻撃があります。平行トスはネットの白帯に対して平行にトスが上がる事からそのような攻撃の名前になりました。今回はこの平行トスについてお話したいと思います。背の低い選手にとっては機動力を活かして目の前のブロッカーの枚数を減らす攻撃となりますので、とても有効な攻撃と言えるでしょう。【レフトスパイカーの重要スキル!】平行トスの成功率をグンッと上げる3つのコツ!平行トス(速いトス)が近代バレーで主流な理由バレーボールは昔と比べて全ての攻撃が速くなってきています。この速さと少し具体的に説明すると、「セッターが上げるトスを最高到達点でスパイクする時に、相手ブロッカーがまだ最高到達点に到達しておらずブロックの上からスパイクを打てる」という速さが求めらてます。リードブロックで対応してくる相手ブロッカーに対して、ブロックが最高到達点に達する前にスパイクの最高到達点からスパイクを打つことで得点率を上げようという訳なんです。この速さを求めた結果、近代バレーはトスの速さが求められるようになりました。その結果、「平行トス」が誕生したのです。平行トスはオープントスより有効なのでしょうか?平行トスはブロックが完成する前に打つスパイクだとお話をしました。結論からお話しますと、平行トスはオープントスより有効です。平行トスなどの速いトスは、ブロックが完成する前にスパイクを打つことが基本です。ブロックは速いトスに対して「ブロックの完成が遅れたり」「2枚のブロックに隙間」が出来たりします。このブロックの未完成を意図的に作り出しスパイク決定率を上げることができるのです。それに対してオープントスは高いトスなので、平行トスと比べるとブロッカーがブロックを完成させるまで時間があります。時間があるので、ブロッカーは隙間なく2枚・3枚とマークすることができるのです。平行トスをサイドスパイカーにトスする人は誰?平行トスは基本的には「セッター」ポジションのプレイヤーがトスを上げます。Bクイックなどのコンビネーション攻撃もセッターしかトスを上げないですよね?平行トスもコンビネーションなので基本的にはセッターがトスを上げます。相手のレシーブが乱れてチャンスボールだと判断したら、セッターはすぐにネット際のポジションに移動する必要があります。1本目をセッターが触ってしまうと、平行トスなどのコンビネーションが出来なくなっちゃいますからね!平行トスを打つまでの一連の流れセッターがトスを上げる前に助走を開始し、セッターがボールに触れたら助走を加速させます。トスの軌道を見て助走をするポイントを決定します。ジャンプしたらボールが空中で来るのを待ってスパイクします。これが平行トスを打つまでの一連の流れです。平行トスを打つ3つのコツセッターがトスを上げる前からスパイク助走を開始するネットに近寄りすぎない(前を空ける)コンパクトなスイングをする1セッターがトスを上げる前からスパイク助走を開始する平行トスはオープントスなどの高いトスのようにトスを見てから助走を開始すると、トスの速さに追い付かずスパイクを打つことができません。速攻(クイック)のようにセッターがトスを触る前から助走を開始する必要があります。セッターがボールに触れた瞬間に一気にスパイクを打つポイントまで踏み込んでください。トスを触れた瞬間にスパイク助走を加速させるので、セッターがトスを触れるまではリラックスしてダラっと助走してください。この脱力助走から瞬間的に加速することでメリハリが生まれ相手ブロッカーも平行トスを更に速く感じることでしょう。「だらだら~」から「ババンッ」と最後の2歩助走で加速するイメージです。重要なのは最後の2歩もしくは3歩の助走の加速なんだよ!2ネットに近寄りすぎない(前を空ける)平行トスは助走の速度が速いので、勢いに負けてネットの近くでジャンプしてしまったり、ジャンプが前跳びになったりしてしまう事があります。ネットに近い状態だとスパイクスイングするスペースが足りず腕が振りきれないので、スパイクに威力が出ません。ネットタッチの反則やケガの恐れがあるので、ネットからスパイクスイングしても当たらない程度の距離(50cm程度)を取ることを意識して助走のポイントを決めてください。いわゆる「トスに被る」状態になると、1アゴが上がり力が入らない、2前が見えないのブロックが見えていない、3コース打ちができない、などのデメリットが発生するので注意しましょう。3コンパクトなスイングをする平行トスはコンパクトにスイングすることが必要です。トスが速いので、高いトスを打つ時のように身体を反らせて振りかぶると「振り遅れ」や「タイミングが合わない」可能性が出てきてしまいます。空中でスパイクを打てるフォームを出来るだけ早く準備する必要があるのです。カッキージャンプしてからスパイクフォームの完成までが一流選手はケタ違いに早いんだ!!これが早いとどう凄いのか分かるかい、トラくん。トラくん全然わかんないや...カッキーフォームの完成が早いと空中での時間的余裕が生まれるんだ!だから空中でコースを選択する時間が長くて、コースの打ち分けが上手いんだ!【レフトスパイカーの重要スキル!】平行トスの成功率をグンッと上げる3つのコツ!平行トスはレフトスパイカーにとって必須スキルと言っても過言ではありません。高さだけで圧倒できるなら必要ないかもしれませんが、バレーボールのレベルが上がれば上がるほど「速いトス」を打つスキルは必須になってきます。速いテンポの攻撃を展開して、高い相手ブロッカーに完全にマークされる前にスパイクを打つことが目的です。背の低い選手にとっては平行トスをマスターすることで、大きい選手よりスパイク決定率を上げることができます。あり!】スパイカーの筋トレジャンプ力が短期間で強化できる3つトレーニングはこれだ!スパイクのコツスパイクの威力が倍になる!?それは「腕を振りぬくポイント」を知るだけだった。コメントをキャンセルコメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。スパイクのコツの関連記事スパイクの威力が倍になる!?それは「腕を振りぬくポイント」を知るだけだった。筋力トレーニングクリスティアーノ・ロナウドの身体能力を手に入れるトレーニング方法!クリスティアーノ・ロナウドの肉体美をご存知の方は多いと思います。サッカー選手であそこまでの肉体美を持っているのは珍しいのではないでしょうか...サーブのコツ天井サーブで相手からサービスエースを奪う!上手な打ち方と3つの効果とは!現代のバレーボールでは全く見なくなった天井サーブ。天井まで高く無回転で打ち上げたサーブは不規則な動きをして落下してきます。レシーバーか...スパイクのコツバレーボールのクイックを打つタイミングをミスしない!たった3つの方法とは!バレーボールにはクイックと呼ばれる速いトスを打つスキルがあります。フリーウエイトで行う下半身トレーニングの一種で下半身(臀部や腿など)の強化...レシーブの練習方法バレーボールのオーバーレシーブが驚くほど上達する2つの練習方法とは!昨今のバレーボールはレシーブをする時にオーバーカットを積極的に使う傾向にあります。バレーボールで活躍するには、ジャンプ力やダッシ...レシーブのコツバレーボールが短期間で上手くなる!基礎的なレシーブの3つの意識すべきポイント...バレーボールは基礎のプレーが一番大事です!バレーボールはどれだけ上手くなってもレシーブの基礎である「アンダーハンドパス」や「オーバーハンド...ブログ内の記事検索はこちらから!kacky(カッキー)kacky(カッキー)です!小5からバレーボールをはじめ、トレーナーの専門学校を経て、9人制バレーボール実業団、Vチャレンジリーグでバレーを経験。関西で「バレーボール指導」「トレーニング・ストレッチの出張対応」も開催しておりますので、ご興味のある方はお気軽にメール下さい。UP!!1人でいつでも出来る!バレーボールのレシーブ力を上げる練習方法!Aクイックでチームが変わる!強烈にコース打ち込む2つのコツ!バレーボールでハードな練習しても壊れない肩を作る方法プロフィールKacky(カッキー)【がきSHOWチャンネル】YouTube動画でバレー上達方法を楽しくわかりやすく解説しています。関西で「バレーボール指導」「トレーニング・ストレッチの出張対応」も開催しておりますので、ご興味のある方はcontactinfo.j@gmail.comまでお気軽にメール下さい♪YouTubeでバレー上達方法を見る。