食べ過ぎなければ大丈夫。食べ過ぎが原因である場合がほとんど。お餅は腹もちが良いし、スポーツ選手におすすめの効果すらある。今回のリサーチでは、お餅の効果についてまとめた。試合前に食べることも多い。体内で炭水化物は、ブドウ糖に分解される。白米に比べてお餅は、ブドウ糖への分解スピードが早い。朝から思考力が高まるとされている。お餅は消化に悪いから間食を防ぐお餅は腹もちが良い。腹もちが良いのだろう?その理由は、お餅の粘りにある。普通の白米よりも消化が早い。