平成29年(2017年)無事終了(^.^)ラピオンリハビリセンター梶原です。大晦日に投稿します(^.^)12月29日仕事納めとなりました!今年は、1月〜3月は申請、準備、引っ越しに追われ、ようやく4月に開設することができました!開設当初は色々な方に迷惑をかけたと思いますが、なんとか年を終えることが出来ました。睡眠に関する化学物質についてラピオンリハビリセンター梶原です。年末ですね!今年も残すところ10日くらいになりました!今回は、睡眠についての記事です。睡眠に大事な化学物質の話。メラトニンと呼ばれるホルモンが分泌されると眠くなりますが、これは日中、太陽の光を浴びた方が分泌に良いと言われています。ビタミンC、マグネシウムも不足すると不眠になりやすいとも言われています。逆にカフェインは血管を収縮するので取りすぎは不眠の原因になるため、夜は取らないようにしましょう!下写真は栄養士さんから頂いたもの。夜は部屋を暗くして、スマホなどの電子機器の使用を減らす事も大事です!では。※尚、当事業所は29日金曜日までやっております。|Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。