前回は「姿勢を整える方法」《原位法》について、お話しいたしました。今回は「椎間板のつぶれを防ぐ方法」「内臓を整える方法」「ストレスを断つ方法」について、お話しいたします。当初解説を予定しておりました「腰の歪みを解く方法」については、実際に身体の歪みを確認してからの方が安全ですので、ここでは省略いたします。「睡眠時間をしっかり取ること」です。二足歩行をしている人間の身体の中で、最も休むことを必要としている部位が「腰」です。睡眠時間をしっかり取ることが、二足歩行で大変な負担をかけている腰にとって、どんなに重要なことであるか、お分かりいただきたいと思います。あたりまえですが、身体は休むと回復します。休ませてあげましょう。1日8時間の睡眠が理想です。それが無理な場合は昼寝(5分でも)をお勧めします。横になっているだけで、椎間板に圧力がかかりませんし、腰回りの筋肉を休めることができます。正しい半身浴の方法は、38~40度位のぬるめのお湯に、みぞおちから下の部分だけを20~30分位じっくりと浸かります。この時、腕はお湯につけないようにします。ぬるめなので体が温まらないような気がしますが、この入浴方法ですと体を芯からゆっくりと温めてくれますので、だんだん身体がぽかぽかとしてきて、徐々に汗が出てきます。汗をかくことで、内側にたまった老廃物を出すことができますので、真から内臓を元気にさせます。ダイエット効果も期待できます。(へそから指3本ほど下)に意識を集中させる。口から息をなが~く吐く。この時、体の中から悪い物がすべて出て行くイメージをする。この時に宇宙からのエネルギーを体に取り込むイメージをする。体に入ったエネルギーを丹田にためこみ、それが体中にひろがって悪いところを治すイメージをする。これを寝る前に30回ほど繰り返す。これでストレスを断つことができます。その結果、ストレスによる腰痛が改善されていきます。前の記事コメントタイトル:お名前:認証コード3838コメント:コメントは管理者の承認後に表示されます。