』と、自分に声を掛けてあげて下さい。あなたの心は疲れてクタクタなんです。その状態に気付いてあげて下さい。自分にダメ出しをして、とどめをささないで下さい。ストレスに潰されそうになってしまう自分はダメなんじゃありません。ストレスに潰されそうになってしまう自分でもいいんです。あまりにストレスが多くなると、自分が憎くなるんですよね。こんなイライラする面白くない感情を発しているのが自分なんだから、いつまでも多くのストレスを抱えていると自分のことを嫌いになってしまいます。あなたの心は外からの刺激でヘトヘトになっているのに、さらにあなた自身からの刺激も受けるんです。疲れてしまうのは当然でしょ?むしろこれでも全然疲れないって人のほうが異常でしょ?ろ過装置という例えを出しましたが、多くのストレスを溜め込んでしまうと、ろ過装置をもっと性能のいいやつに取り換えたくなってしまいます。ろ過装置が錆びているのなら、超強力な錆びとり剤で新品同様にしたいと思ってしまいます。あなたは劇的なビフォーアフターを望んでいるのだと思います。その部分に関しては急激な変化はおとずれません。急にろ過装置の性能がよくなることはありません。急にろ過装置の錆びが落ちることはありません。錆びとり剤にも負けないすごく頑固な錆びです。それほどあなたは強いストレス、多くのストレスと闘ってきたんです。あなたは、すごくないですか?あなたは、いままでがんばってきたんじゃないですか?あなたは、いまもがんばっているんじゃないですか?それなのに、『こんなことぐらいで』と自分を責めてしまうのは、あなたがかわいそうですよ?こんなことぐらいじゃありません。あなたは当たり前のようにすごいことをやってきたんです。自分に優しくなってあげましょう。多くのストレスを抱えているあなたを許してあげましょう。あなたのような状態になれば、誰でもそうなってしまいます。あなたは弱くなんかありません。