isLowcarb?ローカーボとは英語でlow-carbohydrate(ローカーボハイドレイト)の略語で、日本語に訳すと「低炭水化物」と呼ばれています。具体的には炭水化物(糖質)を控え、代わりにお肉やお魚、卵等の動物性タンパク質、脂質を増やす食事法の事を指します。この「ローカーボ」という食事はダイエットや美容、アンチエイジング、病気予防にもおすすめの食事法です。good?ローカーボとは略語であり、正式にはローカーボ、ハイプロテイン、ハイファットが含まれます。日本語にすると「低炭水化物、高たんぱく質、高脂質」になります。細胞膜はおもに脂質で構成されています。ローカーボではこの体の構成要素と同じような比率で食事をするという、体の理にかなった食べ方をします。実はローカーボという食事は400万年前から原始人が取り入れていた食事であり、私達の遺伝子に合った「人類食」とも言えます。on私が何故この食事法を続けているかというと、私自身幼少期から虚弱体質だった体質が劇的に変わったからです。こり等々、食事を変えただけで不定愁訴のデパート状態がたった1〜2ヶ月で良くなりました。分かる変化としては「食後の眠気」が全く無くなります。ローカーボを続けてから全く風邪を引かなくなり、体型も変わらず、肌荒れも全く無くなりました。アンチエイジングや体が弱い方にはおすすめの食事法になります。お肉ばかり食べると太るのではないですか?お肉だけ食べていれば太りません。(食事後、安静にしていても代謝量が増大すること)が発動します。これは自分の体脂肪をエネルギーとして燃やしていくため、動物性タンパク質を中心に食べるとどんどん痩せていくのです。2015年5月に厚労省が「コレステロール値は食事で変わらない」という事が発表されています。血中のコレステロールは体内で約7〜8割が作られており、食事の影響は少ないです。コレステロールは細胞膜や各種ホルモンを作る大事な役割をしており、低すぎても体には良くないのです。血圧も糖質を抑え、タンパク質、脂質を中心に摂る事により正常値まで下がります。高血圧は「塩分の摂りすぎ」と一般的に言われていますが、高血圧の原因も糖尿病と同じように「糖質の摂りすぎ」と言われています。糖質を摂りすぎるとインスリン(別名「肥満ホルモン」)が増え、体脂肪として蓄積されます。その体脂肪は腎臓の塩分を排泄する機能を低下させてしまいます。それにより、体内に入った塩分は腎臓で濾過出来なくなり、高血圧を招きます。高血圧は塩分の摂りすぎでなく、糖質の摂りすぎにより引き起こされます。ガンが増えているのではないですか?肉だけ食べていたらガンにはなりません。70年前のイヌイットは肉食中心だったのにもかかわらず、ガンの症例がほどんど見当たらなかったと言われています。現代のイヌイットは西洋の加工食品、穀物が侵食した事によりガンが増え始めました。ガンの餌は「糖質」です。日本最高峰の診断機器「PET検診」では体にブドウ糖を似せた物質を注射し、ガン細胞がどこに集まるかを診断する事で「ガン細胞は糖質を餌としている」証明になります。糖質を抑え、動物性タンパク質・脂質を摂る事により、ガン細胞の餌はなくなり、ガン細胞は育ちにくくなります。ないのですか?唯一の栄養素はブドウ糖だけではありません。動物性タンパク質、脂質を多く摂ると、肝臓からグリコーゲンという糖が産生されブドウ糖の代わりとして使われます。糖質を摂らなくても体の中で脳の代わりとなるエネルギー源が作り出されるのです。野菜や穀物が合うのではないですか?日本人の腸は短いです。どれ位短いかというとライオンと同じくらいの腸の短さです(体長の約5倍)。牛等の草食動物は体長の約20倍あるため、草だけでも消化されるのです。ライオンと同じ腸の長さという事は人間も肉食動物ということが分かります。共同研究では、東洋人と西洋人の総結腸の長さを比較したところ、「両者の間には有意な差はなかった。狩猟時代といわれている約400万年前〜1万年前の399万年間は人は動物性たんぱく質、野菜、木の実を食べていました。農耕時代が始まったのはたった1万年前から。人間の遺伝子には穀物はまだ対応出来ていないと考えられます。血糖値も安定しうつ病や心筋梗塞も良くなっていきます。うつ病や心筋梗塞が引き起こされる原因は「動物性たんぱく質を摂らなかった場合のローカーボ」にした場合です。ローカーボの注意点として、たんぱく質は「動物性たんぱく質を中心に摂ること」を原則としています。植物性たんぱく質+野菜中心のローカーボをすると、筋肉や基礎代謝が落ち、セロトニンやドーパミン等を出す神経伝達物質も出にくくなり大変危険です。慢性疲労等)の方はローカーボをおすすめしております。漏れ出す可能性があります。アレルギー検査を受けられる事をおすすめします書籍出版のお知らせローカーボを始めたい方向けに書籍を出版させて頂きました!藤本なおよがすすめる「世界一おいしいダイエット」は、「お肉や油もOK」「カロリーは気にしない」「甘いものやお酒も我慢しない」「激しい運動も不要」「美容や健康を維持できる」ダイエット分かりやすく解説された一冊です。