pmお腹だいぶ脂肪のりましたね〜。pmなんか最近フィージーク飽きてきた。am脱力するとお腹出るようになってきたね。amフォームローラーで背中やらない方がいいらしいですよ。背骨が...みたいなこと言ってました。amプロ選手でこんなにわかりやすい人の動画を無料で見れるってありがたすぎる。自分にそのトレーニング合う合わないにしろモチベーションは間違いなく上がる。何より人それぞれ鎖骨の形や大きさ違うから、効かせられる角度【ベンチや、ケーブルの位置など】も人それぞれ違いますよね!自分は理解するのに2年かかりました、いつも勉強になります。am胸の上部をつけるステロイドルーティンを教えてくれよ。Themeisle.。