#コミュニケーション皆さんは、仕事とプライベートの切り替え、上手にできているでしょうか。プライベートの時間でも仕事のことを考えてしまう、休日明けでもなんだかリフレッシュできていない、なんて方も多いのではないでしょうか。そんな悩みは、仕事とプライベートでの「人付き合い」を見直すことで、うまく解消できるかもしれません。年末年始を迎える前に、休日にリフレッシュするコツを覚えておきましょう!切り替えを妨げる人付き合いとは?仕事とプライベートを切り替えるコツは、仕事のときは集中、プライベートでは仕事のことを考えない、とメリハリをつけることです。その意味で、休日も職場の人と会って遊ぶことが多い人は注意が必要。プライベートで会っていても、話題はどうしても共通の「職場」「仕事」のことになってしまうので、なかなか切り替えがうまくいかないのです。職場の人とプライベートで会うなら、仕事の話題はなるべく避けたいところ。仕事と関係ない友人同士でも、話題が「職場の愚痴」「仕事の悩み」ばかりの人は要注意!本人は「外部の人に吐き出してストレス発散」と思っていても、実際は逆効果。話すことで「自分はこんなに仕事に不満があるんだ」と思い込んでしまい、結果、発散どころか、かえって仕事に行きたくない気持ちが強まったり、憂うつな気分を招いたりすることが多いのです。「趣味友達」を持とう切り替えを上手にするためのおすすめの方法は、平日は職場の人と仲良くして、休日は同じ趣味を持つ「趣味友達」と会うこと。趣味友達とは仕事の話は一切ナシ、ただひたすら趣味のことで盛り上がって楽しむのです。すれば、人付き合いの切り替えがそのまま仕事とプライベートの切り替えにつながるので、自然と自分の中でメリハリがつけられます。女性のココロとカラダに寄り添うサービス『女子カレ』の編集部。「今」お届けしたい情報をお届けします。掲載されている記事・写真・イラスト・漫画などすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。株式会社ICEの登録商標です。