健康な社会づくりをめざして深酒や食べすぎ、手放せないタバコに慢性的な運動不足...。体に悪いとわかっているのに、不健康な習慣は改めるのが難しい。実は私たちが思っている以上に、それらの誘惑は強烈なのだ。高齢化社会を迎え、健康を維持することは今や国民的な課題と言っても過言ではない。生命を脅かし、身体機能を著しく低下させる生活習慣病を予防するにはどうしたらよいか。ストレスを始め健康を損なうさまざまな要因とどう向き合えばよいのか。見地から具体的な対処法を紹介する。「どんどん食べたくなる刺激」の条件は、(1)空腹状態(2)食べるにふさわしい色や形および味や香り(3)経験だそうです。言われてみればまさしくその通りですね。食べたいと思えるものを目の前にたくさん置かないことだそうです。居酒屋でもつまみがなくなったら次のつまみを注文するくらいがいいようです。ブログランキングに参加しています。↓クリックをお願いします。鉄道旅行派の同好会に参加しています。あいあんさいど鉄道、街歩き、旅...などなど。いろんな思いを、感じたままに。タカ&ヨシ日本の鉄道、全路線を制覇に挑戦しています。本気に全線走破をするまでの過程を徒然と日記で綴ります。(45)ブログランキングブログランキングに参加しています。↑クリックをお願いします。