私はヨガの練習を通じて「そうだよね」と否定も肯定もせず、すべてのことをゆるせる状態を目指しています。「あんなヤツたいしたことないから放...続きを読む悲惨なニュースから身を護るために独身の頃はTVなし生活を送っていたのですが、今は家族と住んでいるため、日常生活にTVからの時事ネタがかなり入り込みやすくなっています。LINEやFBが主なコミュニケーション手段になってから、そこからもフィルタリン...続きを読む瞑想しんどい...!スランプのときに試したいことFBの方には既に書きましたが、先週まで、チェンマイの山奥で10日間の瞑想リトリートに参加していました。誘導にしたがって身体を動かしているだけで、口調や性格まで変わっていくのは、不思議なことです。「と...続きを読むホッと安心できる「リソース」を集めようトラウマ治療についてのソマティック(身体的)なアプローチを勉強していくうちに、必ずしもトラウマの対象となる出来事にフォーカスして、曝露療法のようなことを行う必要はないことを知りました。普段から注意深く行動していても、イライラした短気な人に遭遇することはどうしたって避けられないものです。他人に悪意を向けたり、マウントをとったり、序列をつけることに、自分のエネルギーを浪費する人(エネルギーバンパイヤ)には、なるべく近づかないことが一番だとは思うのですが、そうもいかないのがリアルな日常だったりします。悪い...続きを読むinstagram世界中のノマドワーカーが集まる街としても知られるチェンマイ。私も集中したいときはコワーキングスペースに行きます。ランチ1食分くらいの値段で1日中居られておそろしく捗る、、、個人的には精神と時の部屋みたいな場所です。これは、ヨガセラピーの勉強会の資料にあった、ヨガとヨガセラピーの違いの表をベースに作ったものですが、アマテルで提供しているクラスは、まさしく、この表でいうヨガセラピー側の内容です。