おしらせ9月26日運動教室を開催いたします。筋・関節の強化を目的とした初級の内容になっておりますので、どなた様もお気軽にご参加いただけますと幸いです。エクササイズ●股関節の柔軟性アップストレッチ下半身の筋肉は30代から徐々に減少します。太ももの前の筋肉は80歳では20歳のときと比べて半分くらいの量に、裏の筋肉は80歳では2/3くらい減少してしまいます。女性は男性より筋量が少なく50代には筋肉が目立って減り始めます。筋力が低下すると、関節が不安定になり、股関節痛や膝痛、腰痛などを起こしやすくなります。いつまでも若々しく、活動的な体を維持するためには、筋肉を強化することが重要です。エクササイズとありますが、イメージは「体操」くらいの負荷の誰でもできるカンタンな動きです。運動歴のない方、体力が低下している方、高齢の方でも大丈夫です!むしろそういう方の健康づくりのきっかけにしていただければ、と思っております。お申し込み・お問合せはスペースの都合上、ご参加いただける人数にかぎりがございますので、恐れ入りますが事前にご予約をお願いいたします。「9月26日の運動イベント参加希望」とお伝えくださいませ。定員になり次第締め切らせていただきます。