免疫力を高めて健康力をアップしよう。HOMEブログ免疫力を高めて健康力をアップしよう。2017年01月13日ブログ免疫力を高めて健康力をアップしよう。今回は免疫力について考えてみたいと思います。免疫力とは?﻿身体に備わる防衛機能のことです。免疫力が低下すると・・?﻿風邪や、さまざまな感染症にかかりやすくなります。体温が36度以下になると、風邪を頻繁にひきやすいといわれています。年間通して、ある程度一定に保つということです。会社などがお休みの日も、なるべく会社に行くときと変わらない時間に起きて、1日を過ごすと良いと思います。朝食は1日のエネルギーとなりますので、必ず摂るようにしましょう。免疫力を高める食材を取り入れる。﻿タンパク質はもちろんの事、ヨーグルト・納豆は腸内環境を円滑にする効果があります。その他、人参やトマトなど、いろいろあります。﻿笑うという動作は、免疫力を高めます。お笑い番組を見て、笑うも良し、友達とおしゃべりをして笑うも良し、「笑う門には福来る。