ストレッチポール(左右各1.5kg×45回×3セット)スタンディング・エクスターナル・ローテーション(セラバンド赤×21回×3セット)インターナル・ローテーション(1.5kg×21回×左右各3セット)ライイング・サイド・ラテラル・レイズ(1kg×左右各50回×3セット)(セットの内訳:レギュラー10+ハード30+イージー10)セラバンドを赤に変えてから2回目のリハビリ。地味に1レップずつ増やしていますが、これぐらいならまだ全然余裕。黄色のセラバンドで15回反復するのがやっとという時期もあったのが嘘のようです。week始めました月別アーカイブはてなブログをはじめよう!miyakichiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。