私は横浜市在住ですがネットで検索したらこちらの院は遠方からもたくさんの患者さんがいらっしゃると書いてありました。私も来院して本当によかったです※あくまで個人の感想であり、皆様に同じ効果が出るという事ではございません今回は中学バレー部の女の子の腰痛です。レシーブ時の中腰姿勢や走ったときに痛みが強く出現していました。バレーボールを始めたのは今年の2月からで以前はフィギュアスケートをしていたとのこと。競技を始めて日が浅いというのは、ひとつのポイントではないかと考えました。バレーボールの競技特性テレビでもよく目にすることが多いバレーボール。その競技特性としては・スパイクやブロックなどジャンプ動作が多い・レシーブ時など中腰姿勢を常にとる・スパイクや飛び込みながらのレシーブなど急な動作がみられるバレーボールにおいてのケガは、ジャンパー膝(膝蓋靭帯炎)など下半身や肩を痛めてしまうことが多いイメージがありますが腰部や背部を痛めるケースが多く見られます。上の写真はスパイク時の動きです。肩のテイクバックをとるため上半身を大きく反らしていることが分かります。こちらはレシーブ時の写真ですボールの勢いを殺すためかなり姿勢を低くしていることが分かります。スパイク時は腰椎が前弯、レシーブ時は後弯,この動作が繰り返しに行われることで腰部にストレスが蓄積していき過度な筋緊張や腰椎の炎症を引き起こす要因となります。今回の腰痛も痛みの原因は腰椎での炎症と考えられました。骨盤周りの調整と治療器を使いながら治療し、3回の施術で痛みはなくなりました!!スポーツでの腰痛予防スポーツでの腰痛を予防するには『パワーポジション』を正しくとることが必要になります。パワーポジションとはいわゆる腰を落とした姿勢で運動時に最も力を発揮することができ、どの方向にも素早く反応できる姿勢のことです。様々なスポーツにおいての準備動作となっています。(テニス、バスケ、野球の守備、レスリング、アメフトなど)実際に正しいパワーポジションについて説明していきます。1:足は腰幅もしくは肩幅くらいに開きまっすぐに立ちます2:上体を少し前に倒しながら股関節を曲げます(おしりを後ろに引くイメージ)3:膝を軽く曲げ、最も安定するポジションをとる※2は背中は丸めずフラットな状態を保つさらに細かく注意点を挙げると・膝がつま先から出ないように・つま先はまっすぐ正面に向ける・体重は少し前足部にかかるぐらい一番重要なのは背中が反ったり丸くなったりしないことです筋力が不足していたり、股関節の柔軟性がないとうまくパワーポジションが取れないこともあります。今回はバレーを始めて日が浅いためにうまくパワーポジションが取れず、腰部によりストレスをかけてしまったことが今回の腰痛の大きな原因かと思われます。ぎっくり腰・腰痛で整体・針(鍼)治療をお探しの方は、横浜駅徒歩12分【なる鍼灸整骨院】にご相談下さい。腰痛・オスグッド・足底筋膜炎・テニス肘の治療。皆さんのお役に立てる情報提供をして参ります。