Ryutaバナーを作成JavaScriptをONにしてください。今日は柵原星の里マラソン大会!一昨年、去年と参加してきたこの大会ですが、今年はエントリーし忘れちゃいました。(まぁエントリーしていても故障中なので走れなかったけど)でも、来年度から山口に転勤になるふくすけさんが参加するということなので、K野さんとはこさんの大応援団を引き連れて応援に行ってきました。K野さん、はこさん、ふくすけさんを乗せてフィットでGO8時半に会場到着。会場でははっぴーずの方々をはじめ、知り合いとおしゃべり。職場の先輩であるGIOSライダーさんも発見。隣県からN部さんも来られてました。N部さんはやっぱり紳士だ~。ふくらはぎの様子を見ながら自分もとぼとぼアップ。なんとか軽いジョグならできそう。10時にハーフの部がスタート。自分ははこさんと一緒にジョグで移動しながら応援です歩道を走っていると、「車道を走ってください」「頑張ってぇ~」と声をかけられる。すみません、僕たち選手じゃなくて応援ランナーなんです(苦笑)ふくすけんさんの走り、ばっちり見させていただきました。このアップダウンのコースで自己ベスト更新!おめでとうございます。知り合いも結構走っていて応援するだけでも楽しかったです。かんじで、午前の部終了~今日はこれでは終わりません!夜からはふくすけさんの送別会です18時からラガーで開催。メンバーは県庁走ろう会メンバーだけでなく、はっぴ~ずからドゥーさん、こめさん、そして岡山ACからぎさんも来てくれて、ふくすけさんを含め総勢17人みんなにふくすけさんへの寄せ書きをランシャツにしてもらいました。ランナーっぽい寄せ書きになって、いい味出してました。ランナー仲間の飲み会はやっぱり楽しくてあっという間に時間が過ぎて行きました。会はいったんここで終了ですが、その後、みやるさん、はこさん、こめさん、ぎさん、ふくすけさん、自分はカラオケに。さまざまな年代の方がいるなぁと実感(笑)明日が仕事なのを忘れて楽しんだ一日でした。真面目な正確って感じが挨拶に出てたねぇ。山口でも頑張って仕事・走としてくれそうだね。昨日は朝から晩までお疲れ様でした!たまには応援ランも良いですね~。よしだ~さん日曜日は、朝から晩まで本当にお世話様でした皆さんの気持ち、本当にありがたかったし、お陰さまで、本当に楽しい1日が過ごせました。ぎさん久々にぎさんと飲んで歌えて楽しかったです。ふくすけさんなら山口に行っても仕事にランに頑張ってくれると思います。ふくらはぎが万全でないため当面トラック練習は控えようと思っていますが、秋には復活してまた記録会にも出ますよ。はこさん先日はお疲れさまでした。仲間の飲み会は楽しいですね~。残り1ヶ月となりましたが、こんな状態です(苦笑)今日からやっつけ調整に入りました。故障しない程度に頑張りますぅ。ふくすけさん県庁でのお仕事、お疲れさまでした。この1年半、ふくすけさんから刺激を受けつつ楽しいランニング生活ができました。ありがとうございました。これからもヨロシクです。さっちーさんコメントありがとうございます。柵原では優勝おめでとうございました。フルマラソンの次の週だったにも関わらず、さすがでございます。表彰式の写真をせれさんに送ったのですが手元に届きましたか?自分はふくらはぎ故障中ですまた四十瀬で練習できるよう早く治したいと思います。異動になりました先日職場の人事異動の発表があり、勤務先が岡山市内から玉野市になりました。今までは自転車通勤だったけど、4月からは玉野まで自動車通勤です新車購入しといてよかった(笑)片道20km程度なので(←この発想がヤバいかも・・・・)、たまには通勤ランもありかもふくらはぎが回復したらやってみよう。明日は柵原のマラソン大会です。自分は参加しませんが、応援に行こうと思っていますそして夜は来年後から山口に転勤になるふくすけさんの送別会。今日は鳥取マラソンです。こんなに朝早く起きて何してんだろう、僕たち(苦笑)車内では早朝にも関わらずワイワイガヤガヤと会話が進み、あっという間に会場付近へ。したら、雨がポツポツ・・・・。なんだか黄色い靄がかかっている。「あっ、これは黄砂交じりの雨では・・・・」で、ワイパーを作動させてみると、泥水がワイパーを伝って落ちてるし・・・・その後は晴れ間がでたり、嵐になったりとコロコロ変わる天気に。会場に到着するころにはさらに雨風が強くなって、もう大変。こんな中本当に走るんだろうか。付いてしまい、いつものポジションへ。風が強くて、最初は集団の後ろで様子見。その後も無理しないようにずっと集団の後ろにぴったり。10kmくらいで早くもふくらはぎが張ってくる。「あ~、やっぱり治ってないなぁ~」と思いながらもそのまま集団にぴったり。したら20km付近で暴風雨が正面から襲ってきて、テンションダウン。したら追い打ちをかけるように雨がヒョウにかわり、身体に打ち付けてくるし。「痛いっ、痛いっ!」と言いながら走る始末。ここまできたら苦笑いです。このころからバネがなくなってきて、集団から遅れてしまいました。ふくらはぎには違和感を感じてるし、身体も冷えてきたので、「そろそろ潮時かな」と思い、スタート会場に帰ってくる30km地点で棄権することにして、そのまま気楽に走って、棄権。後悔は・・・・、全くありません(笑)コンディション的にも最悪に近かったし、5月に控えている萩往還を考えると正しい選択だったと思います。5km)17:50(10km)18:34(15km)18:20(20km)18:54(25km)20:19(30km)ここで今シーズンのレースを振り返ってみると、福岡のインシュリンショック事件以外のレースは全てふくらはぎに張りをレース中盤で感じて終盤失速してました。トラック練習中もふくらはぎがつりそうな感覚があったし、軽度の肉離れが起き続けていたのかもしれません。今後はスピード練習を控えて養生したいと思います。黄砂交じりの雨のお陰で、新車が泥まみれです。はこさんには終始、汚いモノ扱いされてしまいました(涙)さっ、気持ちを切り替えて、ここからがメインイベント!!?今晩は豪華に三朝ロイヤルホテルに宿泊です。古いホテルということでちょっと不安でしたが、到着して部屋を見てみると確かに古さはありますが、広くて良いホテルでした。到着後、まずははこさんが持ってきてくれたシャンパンで乾杯その後の夕食はバイキング!!蟹をはじめ豪華な品ぞろえでGOOD温泉もあって、大満足のホテルでした。3月22日ホテルで朝食バイキングを済ませたのち、今日は境港の水木しげるロードに向けてGo!11時半に境港に到着。3連休ということもあって結構賑わっています。ねずみ男とねこ娘がいたので写真を撮ってもらいました数年前に1回来たことがあったけど、その時より店が増えてたような気がします。水木しげるロードを満喫した後は、回転寿司を食べて、のんびり岡山へ帰宅。あぁ~、この二日間めちゃくちゃ楽しかったです。1泊するとなんだか「旅行したなぁ~」って感じになりますね。年に数回はこういったマラソン大会旅行もありですね!こうした夢のような時間も今日まで。明日には職場の人事異動が発表されます。自分も異動の可能性があるのでかなりドキドキです。佐々木さんが覚えてなくてゴメンと言ってたよ。あの人はなかなか覚えれない人なので、また声かけてみて!あと、俺も初マラソンの防府の時に1日だけ完休して練習してたら丸亀ではふくらはぎ攣るし、最終的に今頃には5分しか走れなくなって1ヶ月休んだから気を付けて!その時に治ったきっかけの治療はリバイブ。ホント楽しかったですねー。公衆の面前で、『ゲ☆吐きそうなー』って叫んだワタシ清々しく併走、励ましてくれたマスクマン@よしだ~さんのおかげで完走出来ました。ぎさん佐々木さんには会うたびに声をかけるようにします(笑)鳥取マラソン強引に走ったために、ふくらはぎの状態が東京マラソン直後の状態に戻ってしまいました(苦笑)やはり完全に治さないとダメですね。大人しくして、走ること以外で身体を鍛えます。はこさん二日間、お疲れさまでした。30kmで棄権しましたが、みんなの応援ができたのでよかったです。ふくらはぎは当然ながら(?)悪化しました。フィットの洗車は・・・・・してません。現在雨によって洗われています(笑)ちなみに日・月走行した分の平均燃費が23km/lと表示されていました。長距離ドライブするとやっぱり燃費いいですよ、フィット。明日は鳥取マラソン3月20日いよいよ明日は鳥取マラソン!去年自己ベストを出した大会なので、今年も狙っていく予定でしたが、東京マラソンでは故障をするし、ここ数日風邪気味だし、天気も大荒れらしいので、タイムを気にせず走りたいと思います。明日はマラソン走った後は三朝温泉で一泊して、翌日は観光。なったらこっちをメインで行きますよ~(笑)明日はみやるさんとはこさん3人で岡山を朝4時出発。毎度のことながらかなり強行日程ですが、頑張るぞ~。今週末は鳥取マラソンです。東京マラソンで痛めたふくらはぎが思わしくないため、2週間ほど全く走ってませんでした。昨日はひさびさに10kmジョグを2本してみたけど、痛みはなく走れました。そんでもって今日は雨が上がるのを待って、夜の11時からちょっとスピードをあげて10kmジョグしてみましたが足の具合はまずまず。無理をしなければ走りきれるかな?といった感じです。2週間のブランクは大きく、足がダルイし呼吸もしんどかったです鳥取マラソンで自己ベストを狙うつもりだったけど、この調子じゃあ到底無理ですな。とほほでも残り6日間。はこさんシャンパンお願いしますね(笑)過去の経験から、自分は疲労が抜けた状態より、疲労がたまっている方が記録がいいんですよね。なんででしょうか?みやるさんも体調不良で応援だけになりそうです。ぎさん鳥取マラソンの後に何もなければ足が多少悪化してもいいので思い切り走るのですが、5月に250kmがあるんで今回はぼちぼち走ります。東京マラソンからふくらはぎの調子が思わしくないので、S原コーチお勧めの整骨院に行ってきました。整骨院ではマッサージや電気治療、ウォーターベッドマッサージ等をしてもらいました。最初は「激痛を伴うのでは?」と思っていたけど、そんなに痛くはなく気持ちよかったですしかもお値段も超お手頃。今後は毎週通ってみようかな。明日は久々に走ってみようと思います。痛みがでなければいいのだが・・・・・。く走ってみるとなんだか筋肉痛ではない痛みが・・・・。これは肉離れなのかな?東京マラソンでは中盤からふくらはぎがつりそうになり、そのままの状態で無理やり走ったからそのツケがきてしまったようです。再来週には鳥取マラソンが控えているのにこれはピンチです。早く治れ~~あとここで、東京マラソン前日のお話を。前日は東京ビッグサイトで受付をしました。ここでは受け付けのほかにもメーカーのブースがあって、いろいろとイベントも開かれてました。トレイルランナー石川弘樹さんがトークショーをしてました。思ったよりも小柄な方でした。トークは面白かったですするとその後、横のブースでこれまたトレイルランナーの鏑木毅さんのトークショーが始まりました。鏑木さんは思っていたよりも大きくてごつかったですトークの内容はテーピング講座だったんで、思わず帰りにテーピングを買ってしまいました(笑)とまぁ、トレイルランナーのトップ選手にお会いできたんでとても満足です。自分もいつかはヨーロッパの山々を走りたいなぁ~と思いました。無理せず、しばらく休養して完治させましょう。ため、体重が4kgアップしました。家内はとても、喜んでます。宇宙人並みの!?回復力で鳥取は頑張れ~東京マラソンのイベントは走らなくても楽しめそうですね!でも個人的にはヨーロッパの山々のトレランに共感です。K野さん遅くなりましたが吉備路マラソンお疲れさまでした。走れないと体重がアップしますよね。気をつけなければ!自分は再来週に鳥取マラソンが控えています。それまで足が治ればいいんですが・・・・。今後はジムでバイクをこぎまくって体力低下を防ぎます。ぎさんやはりきましたか、「リバイブ」(笑)皮を剥ぎとられるような痛みを伴う治療ですよね・・・・・。自然治癒力にまかせます。ふくすけさん2大スター、やはりオーラがありましたよ。興奮しましたいつかはヨーロッパの山々を走りたいですよね。ときどき、こっそりのぞいてました。d(^_^)どうも、加圧トレーニングをすると、体の損傷の回復が早いらしいです。加圧で、血流を制限して軽度のトレーニング(1日20分ぐらいとか)をすると、乳酸の蓄積とそれの開放の後で、成長ホルモンが『ド、ドワァ~~~~!!!』と分泌され、筋肉や骨の損傷の回復促進にも実は効果が有るらしいのです。横田で2万円ぐらいで売っているので、もし暇と、小金を掛けても良いなという場合はお試しあれ♪騙されたと思って、やってみて下さい。他人の体なので、保証は出来ませんが。♪でわ~♪------追伸:自分は、吉備路前、忙しくてろくに走れなかったのですが、毎日加圧を続けていたら、およそ2kg体重(64kg⇒62kg)絞れました。予想外の副作用ですが。さんこのブログをチェックしてくれてたんですね。回復法のアドバイス、ありがとうございます自分もはっぴーずの掲示板でどんちゃんさんのコメントに注目してますよ。トレランネタには!鏑木さんとのツーショットは羨ましい限りです。自分は去年の正木山トレランからトレランにはまってます。(レース後は「こんなしんどいの二度とでるか~!」と思ったけど)でもまだまだ未熟なため一人で山に行く勇気がありません。よかったら山に行く時は誘ってください。お勧めのレースがあったら教えてください。足が治ったら四十瀬に顔を出したいと思います。)さんは、めちゃくちゃ良い人です。あんな凄い人なのに、全く驕るところが無く、真直ぐで親切な人だと思います。はっぴぃずにも書きましたが、つるぎのレース5月16日、広島県民の森の比婆山のレース18kmが5月23日、その前に大阪~奈良のダイトレ35kmが4月11日にエントリーしています。あと一ヶ月なので、福山~日差山の往復練習をそろそろまじめにやろうかと思っています。夏場は、暑くて、一部藪漕ぎできついですが、今の時期は28kmぐらいでよい感じかもです。URLの所に、自分のブログエトセのURLを、セレさんがまとめてくれていますので、暇な時に見てください。鏑木さんのムービーとコメントがあります。以前、はっぴーずで、トレラン練習した時に、このムービーを、こめちゃんにちらっと見てもらっただけですぐにマスターされてました。みんな、ロードをとことん走ってきて、走ることへの情熱と鋭い感覚がたくさん有るので、コツもすぐ分かってしまって、身に付けるのがとても早いと思います。