『第4,5の体操で緊張を入れてみましょう』でした。今回、初めて男性の方の申し込みがありました。毎日チベット体操をしてくださっているみたいなのですが、きっと、この緊張に興味があったのかな?と思ったりしていました。健康維持』という講座を開きました。対象は上勝町民の皆さんです。広報9月号にも載せて頂いたり、町内放送もしていただき、本当に嬉しいことです。今回は、チベット体操はしませんでした。深い呼吸をしながらのストレッチ体操だけでも、年齢の高い方なら十分だと思ったからです。Ustreamで放送予定です。呼吸法で姿勢が良くなりビックリ先日のこと、個人レッスンを受けてくださったご夫婦がいらっしゃいます。ご主人は52歳、非常に仲の良いご夫婦でした。ご夫婦でのレッスンということで、先ずはお二人が『現在どんな呼吸をしているのか?』というのを、お互いを観察し合いながら呼吸をしていただきました。お二人ともしっかりと胸で呼吸をしているのを理解することができました。第17回ネットでチベット体操講座は9月9日水曜日21:00~22:30今年に入って、2週間に一度放送をしてきた『ネットでチベット体操講座』も17回目になります。番組予告を作りました。富士山登山の筋肉痛をなくす作業をする前の記事からの続きになります。ボケボケで第16回ネットでチベット体操講座を終わらせてから、何とか片付けをしたあと、バタンと夢の中に入ってしまいました。本当は、しっかりとストレッチをしてから休む予定だったのですが、体が言うことをききませんでした。翌朝、体には富士山登山で残った足の筋肉痛と、腰の周りの違和感がありました。丹田呼吸法を普段の生活の中に取り入れる事が大切です私のチベット体操の講座では、呼吸法にかなりの時間を使っています。深い呼吸をしながらのストレッチ。これでもか!というくらいです。大切なのは毎日の生活の中に、その呼吸法を取り入れることなんです。通勤時、買い物時、ウォーキング時等々、取り入れようと思えばいつだって取り入れる事ができます。第14回ネットでチベット体操講座の放送を予定しています。今回は第14回目になります。毎月2回の放送を、年の初めに目標として掲げました。いうことで、時間を少し長くして、いつもの体操教室をそっくりそのまま放送したいと思っています。ご覧になってくださいね。お申し込みが必要になります。ネットでも十分伝わっていると感じています昨年末から放送を始めた『ネットでチベット体操講座』、4月8日が第8回の放送となりました。受講申し込みの際に、コメントをいただいています。そのコメントを読むと、インターネットを使った番組ですが、効果は十分に出ている、私の言いたいことが伝わっていると感じています。そのいくつかを紹介させていただきますね。丹田を意識した呼吸法はとてもとても勉強になりました。言われて、頭の中が真っ白になってしまった。訪れた転機が綴られています。読んでいただきたいと思います。元気が当たり前と思っていたけれど、そうではなかった。「いつもいつも、近所に住んでいるように来る奴やなぁ。連絡もせずにいつも突然現れる私を、いつものように迎えてくれる。3年間同じクラスで過ごした中には、町長になったのもいるが、プロのアスリートとして第一線で活躍をしたのもいる。体つきは私と同じくらいだから、どう見ても恵まれた体格ではない。四月以降、私がなかなか動けなくなり、ご迷惑をおかけする訳にはいかないので、残念ですが終わらせていただきました。第1回目からずっと通って下さる方もいらして、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。終了です第7回ネットでチベット体操講座が無事に終了です。今日は『骨盤を意識した呼吸』の後半で、対角線にお腹を広げました。この呼吸法は、ジワジワですが効き始めます。半年くらい続けたら、その違いがわかると思います。この呼吸法とチベット体操の組み合わせは、かなり強力ではないかな?と思います。次回の第8回放送は、4月8日(水)21:00~22:00時予定です。ネットでチベット体操講座の番組予告をネット上にアップしました。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。