筋肉が震える疲労を体験できます!普段運動をしていない方からアスリートの方まで、ダレずに正しい動きで質の高いトレーニングを受けて頂きます!スポーツ科学の発展により、陸上競技の練習も近年大きく変わってきています。一昔前の気合と根性で走り抜く練習は、後半になると必ず動きが崩れダレてしまうので効果は非常に低いです。キツい=成長の式は成り立ちません。短距離走は数十秒で試合が終わる種目です。長時間ダラダラと練習をすると、筋肉にセーブをかけてしまい瞬間的に大きな力を発揮することができなくなります。正しい短距離走のトレーニングは、練習一つ一つに目的を持ち、短い時間で集中的に追い込みます。当講座はトレーナーが2人いますのでレベル別にクラスを分けます。アスリートの方から普段運動をしていない方まで気後れせずご参加いただけます。αランナーズ代表これまでに300人以上のランナーに指導をしてきました。走りは十人十色でその人に合ったフォーム修正の方法があります。身体の細かな動きの分析力は超一流。メンバーにより当日メニューを決定します。短距離走の基礎的なフォームを意識して80%程度のスピードで走ります。・30m〜50m走ピッチを意識して素早い動きを身体に覚え込ませる瞬発系のトレーニングです。・インターバル走200m+100m、150m+50mなど追い込みやすい設定タイムと距離でインターバルを組み立てます。・レペティション100m、200m、300mなど全力で走り、フィジカルの底上げを行います。走りに直結する補強を行います。自宅出来る筋トレもお伝えしますので、今後のトレーニングに活かしてください。小学生のアスリート育成にも力を入れています。誰もが環境に左右されず、平等にチャンスを掴めるようαランナーズは走りの情報発信を続けていきます。