上半身バストバストバストに関するコラムです。年を重ねるにつれ、バスト下垂・垂れが気になったり、今までのブラや下着が合わなくなったり...ケアはしたくても、なかなか人に相談しづらいですよね。ここではバストのケアのポイントをご紹介します。ご自身に合った対策を見つけてください。つやプラでは、各分野に専門性のあるライターが、美容・健康に関する様々な情報を紹介しています。30代・40代からのエイジングを楽しむ女性のためのコラムを、ぜひご覧ください。今回は、日本ウォーキングセラピスト協会代表理事である筆者が、デコルテを美しくするバストアップエクササイズをご紹介します。ダイエット成功の鍵は、自分の身体をよく知り、楽しんで継続させること。「痩せた?」と聞かれる!めぐりを促す美デコルテエクサ初夏を思わせる陽気を感じる日も増えるなか、今まですっぽりと隠されていた首元、胸元が急に人目にさらされ、気になってきたという方も多いのでは。暖かくなり、薄着になる機会も増える今の時期。これはよく聞くダイエットの失敗例ですね。こんな悲劇を避けるために、ダイエット中から実行しておきたいメソッドをご紹介します。と10年経験者の筆者は強く感じています。理由は、深い呼吸と集中力を高めるヨガは、食べたい気持ちを落ち着けてくれるから。寒い日こそトライ!胸を開いてポジティブになるヨガポーズ日中は温かい日もありますが、さすがに11月も後半になると、朝晩の冷えは体に堪えます。寒さで肩を丸め、猫背姿勢が続くと肩周りはガチガチ、呼吸も浅くなり、なんとなく冴えない日が続いてしまうことも。言えるほど、顎を前に突き出し、背中や腰を丸めている人が多いです。...2016年10月22日バストアップにも◎お風呂でできる二の腕引き締めエクサお風呂が恋しい時期になってきました。筆者は甘皮ケアをしたり、読書をしながらヘアケアなど、自分磨きに費やしています。...2016年07月19日3週間でお腹ヤセ!お腹&二の腕美人になるエクサその3さて今回で「お腹美人」になるエクササイズも最終回となりました。前回に引き続き、即効果を感じられるエクササイズをご紹介します。思えるほど効果は抜群。...2016年07月16日ダル過ぎる下半身をリフレッシュ!美脚になるヨガポーズこの時期特有の、湿気を含んだ重い空気に、体もどんどん重く沈むような気がしているのは筆者だけではないはずです。仕事や家庭に多忙な30代・40代のつやプラ世代の中には、寝付きも悪い、目覚めも悪い、挙句寝起きのくたびれた自分の姿にガッカリ...という方もいるかもしれません。...2016年06月20日スタイリスト実証!着やせに◎なユニクロ・ワイヤレスブラ梅雨とは思えない暑い日々が続きますね。Tシャツを超えて、ノースリーブデビューしたという人も少なくないでしょう。薄着の季節、どうしても難しいのが着やせ問題。...2016年06月03日まだノーブラ?ライター厳選「優秀くつろぎインナー」3つ日中はワイヤー入りブラで美乳キープにぬかりのない方も、帰宅後やおうちでのリラックスタイムはノーブラで過ごしているかもしれませんね。胸が気持ちよく開くのが実感できれば、正しくできている証拠です。...2016年05月26日バストアップ&夏向けボディを叶えるリラックスヨガ梅雨時期は、誰でも外出するのが億劫になりがちですが、「友だちと新しくオープンしたカフェでランチをしたいのに......」「夏に向けてジムでひと汗流したいのに......」など、ジレンマからストレスが溜まりそう。簡単上向きバストに!おっぱい番長が教える「肋骨ほぐし」いつの世も上向きバストは女性の永遠の憧れ。究極デトックス!心も体も元気になる全身ストレッチ気が付けば、溜息をついていた......。季節が大きく変わろうとしている時期は、カラダに負担がかかりやすいために、気持ちも沈んでしまう人も多いようです。Postsベースを立て直してメリハリをつける。