ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。バーデ”内の休憩コーナーで、毎週火曜日に60分間の“ホットヨガ”を実施している(1日2回開催・先着15人)。それから一年、ずっと気になっていた。スポーツジムに通ってパーソナルトレーナー?(栄養士免許あるトレーナーさん)について貰ったりしてちゃんと痩せれた方いますか?少し聞いたら大豆中心の食事がいいと言われたんですが肉でしか取れない栄養もあるからあまり良くないと聞いたんですがどうなんでしょうか...一時間3150円~だそうです。それがきっかけで今まで断念してたダイエットを真剣に考えてます。体重は42キロで身長は152でウエスト61なんですが下半身に肉がついてます。今自分で努力してるのは炭水化物を1日一食の食事になるべくする21時以降のカロリーある食品はとらない。物を30回噛むようにしてる。あとお菓子はほとんど食べません。イライラした時はチョコを一粒食べるくらい。これからですがなるべく週2~2キロ3キロ歩くようにします。歩くのに良い時間帯ありますか?食事後?前?歩くのはどうしても夕方から夜になります。ホットヨガの見学も考えてます。今年中に成果をだしたいです。真剣なのでちゃんとした方のアドバイスがいただきたいです知恵コイン欲しいだけの方はご遠慮下さい。私もトレーナーでした。少なくとも私のクライアントは90%成果をあげました。良いトレーナーに出会えるとは限りません。ジムに通うのは良いと思いますが、パーソナルはする必要がないと思います。運動経験が少ないのであれば...ヨガの方がお勧めに思います。JAPANホットヨガ暖かく湿度の高いスタジオ内でのヨガ。よるデトックス効果(毒素排出)、柔軟性の向上などが増すといわれている。歌手、藤田麻衣子リアルライブ藤田麻衣子:真夏にエアコンのない講堂で、照明の中の撮影だったので、一日中ホットヨガ並みに大量の汗が出ていました。