春が待ち遠しいです!花粉症の方はキツいシーズンが到来ですね。身体をコントロールしている神経のことです。私たちが特に意識しなくても、心臓が動いていたり呼吸していたり、それらは全て自律神経がコントロールしてくれています。身体ってすごいですよね!その自律神経が乱れるということは、色々な器官に影響がありそうですよね。そんな自律神経には二つ種類があります。交感神経といって激しい運動や興奮、緊張や恐怖を感じている時に働きます。車で言うとアクセルようなイメージです。副交感神経といって心身を休めて回復させて身体のメンテナンスをする働きです。車で言うとブレーキのようなイメージ。一般的に自律神経の乱れと呼びます。自律神経の副交感神経が優位になることで発生しやすいと言われています。ヨガでは鼻で呼吸を意識しながらポーズをとっていきますよね。その吸って・吐いての呼吸一つ一つが自律神経のバランスを整えてくれているんです。血液のなかの二酸化炭素濃度が上がります。結果、新しい酸素を取り込むために身体は呼吸をしなければいけないと判断します。その呼吸を繰り返すことで交感神経と副交感神経のバランスを整えます。することで一時的に脳内の血流もアップし、交感神経が優位になります。やるぞー!という身体にスイッチを入れ、活性化させる状態です。自律神経のバランスを良くしてくれます。頭のなかが忙しくて考え事が止まらない方イライラしたり不安になったり、心が落ち着かない方には寝る前に、数回だけ太陽礼拝を少しやってみるのもおススメです!呼吸を意識したヨガをしたい方はこちら▶▶体験レッスンのお申し込み:http://www.lien-lien.jp/trial/わたしの実体験になりますが、呼吸が深くなるので寝つきも良くなり、スッキリ起きられます。花粉症のシーズンだけでなく継続的に行うことで、より効果が期待出来ると思います。★一番人気★お客様2名に対して、インストラクターが1名で指導にあたるレッスンです。グループレッスンよりも少人数なのでよりプライベートレッスンに近い環境で指導を受けることができます。定員が最大8名の少人数制グループレッスンです。グループのメンバーの皆さまが一緒に楽しく参加でき、それぞれの目標にあったエクササイズプログラムを行って行きます。徒歩5分ホームページはこちら♪http://www.lien-ohashi.jp111免疫力アップしたい花粉症でお困りの方へあなたはいくつ当てはまりますか?・くしゃみ、鼻水、鼻詰まりがある・味やにおいがよくわからない・よく眠れない・口が乾く・咳が出る・花粉症の薬や漢方を使用しているが効いていない・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。2020年がスタートし、もうすぐ卒業・入学シーズンに入りますね。インフルエンザだけでなく、新型ウィルス...。皆様、ご体調お変わりありませんか。街中はマスクをされた方ばかりですね。...続きを読む★2月グループレッスンスケジュール★【大橋駅近】こんにちは。スタジオリアン大橋店コンシェルジュの松本です。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。