癒しストレス社会の現代では、ヒーリングミュージックをはじめとして、癒しの音楽に注目が集まっています。音楽を聞くと何となく気持ちがリラックスするのは、誰もが感じると思います。科学的にみて、本当に音楽に癒しの力はあるのでしょうか?様々な角度から探ってみましょう。PDT音楽の癒しの力が最近クローズアップされていますが、実は音楽と癒しの関係には長い歴史があるのです。古くは古代エジプトでは、音楽は「魂の薬」と考えられていました。聖書にはダビデが竪琴を弾いてサウル王の心を癒したという記述があります。ギリシャではアリストテレスは、その時の気持ちと同じような感じの音楽を聴くと癒されると考えていました。シューベルト作曲の歌曲「音楽に寄せて」では音楽が心に光を与えてくれたと歌われています。このように、私たち人類は常に音楽を癒しに利用してきました。PDT私たちも疲れているときなどに音楽を聴くと、リラックスした気持ちになりますよね。キンソン病のうつ状態が改善したというデータがあります。長岡技術科学大学の研究では高周波音が癒し効果があるという結果が出ています。リラクゼーション音楽を聴くとストレス時に分泌されるホルモンのコルチゾールが減少するという研究結果も多くの大学の論文にみられます。音楽を聴いたあとの心電図での測定で心拍数が減少し副交感神経が優位になったリラックス状態が計測されることはよく知られています。音楽を聴いて癒されるしくみは複数の理由が複雑に絡み合っているため、一言で説明することは難しいテーマです。大学など信頼できる組織の研究結果も多々あるため、音楽の癒しの力については既に科学的に証明されていると言えるでしょう。これは自然界の音や、私たちの心拍数も持っているものです。ゆらぎを感じるとリラックス状態になります。リラックスするかというしくみに関してはまだ、完全には明らかにはなっていません。ゆらぎが私たちの感覚に調度いいのが一因ではないかと考えられています。ゆらぎを感じているときの脳波を計測すると、リラックス状態であるという研究結果は多々発表されています。ゆらぎが音に多い楽器はナンバーワンは、パイプオルガンです。他にはチェンバロ、バイオリン、ハープなどがあります。ゆらぎが多い楽器です。PDT癒しの音楽と聞くと、疲れたときに聞くというイメージがあると思います。癒しとは心理的に安心感がある状態のこと。大切な試験や、スポーツの前など集中したい時にも、癒しの音楽は有効です。車の運転時におすすめです。他にもジョギング、散歩、ヨガ、ピラテスなどのエクソサイズ時にも。気の乗らない家事をするときに聴けば、やる気アップにもつながります。家族や友人とちょっとした諍いになってしまったり、仕事でミスをしてしまったり、何となくブルー気持ちのときこそ、癒しの音楽でリフレッシュしてみましょう。心が何となくざわざわしているときは、いつでも癒しの音楽効果が期待できるときです。PDT癒し効果とは、科学的には前述したように心拍数が下がったり、ストレスホルモンのコルチゾールの分泌が抑制されたりするリラックス状態を指します。具体的な癒し効果のある音楽の要素は次の3つです。・テンポはゆっくりめ(人間の心拍数ぐらいかそれより低め)・音の高低・強弱の変動が小さく、メロディーラインがシンプル・リズムが規則正しくおだやか世界で最も癒し効果があるという調査結果もあるマルコニ・ユニオン作曲の「ウェイトレス」は、まさにこの3要素を持っている曲です。音楽の癒しの力を最大限利用しよう!癒しの音楽を聞くときは、その効果を最大限にしたいもの。そのためには静かな落ち着いた環境で、あまりボリュームを上げすぎないことが大切です。音楽には癒しの効果を持った曲がたくさんありますが、自分に合ったヒーリングミュージックを探しだすのは案外難しかったりしますよね。そんなときにオススメなのが、ヒーリングミュージックを提案してくれるスマホアプリです。寝付けない、一晩に何回か目が覚める、寝起きによく眠ったという感じがしない......などの睡眠に関する悩み、よくありますよね。子供の頃のようにぐっすりと一晩中眠ることができる良質の睡眠のためには、ヒーリングミュージックが効果的です。昔も今も、変わらず人々の心を癒し続けてきたクラシック音楽。作られた時代の雰囲気が曲に現れているのが興味深いですよね。ルネサンス、バロック、古典派、ロマン派、近現代の時代別にセレクトした名曲5曲を紹介します。Bye、ストレス!疲れたら、肩の力を抜いて深呼吸。幼児期に行う「読み聞かせ」は、お子様の想像力を育て情操教育に、とても効果的と言われています。耳に良い調べがお子様は大好きなのですね。「音楽」もまた、お子様の五感の刺激になります。音楽を聴いたり、一緒に歌ったりすることで、コミュニケーションをはかることが出来ます。