[健康情報ブログ]キャベツを食べて痩せる、キャベツダイエットを知っていますか。キャベツダイエットとはいってもキャベツばかり食べているわけではありません。食事の始めにキャベツを10分間良く噛んで食べ、それから少なめの食事をするという方法です。キャベツは1回6分の1個が目安。5センチ角のざく切りにして、レモンやノンオイルドレッシングをかけて生で食べます。このダイエット法は、「最初に10分間噛むことで満腹中枢が刺激さるので、食事の量を減らしてもおなかがすかない」というやり方。筋肉まで落ちるとカロリーを消費しにくいカラダになってしまうので、1日70グラムのタンパク質は必ず取ることがポイントです。体重が100kg以上の患者さんに試したところ、3ヶ月後の成功率は70%で、半年後でも半数がリバウンドせず体重を維持していたとのこと。(すごいな、これは!)おなか周りが気になる程度のダイエットなら、夕食前のキャベツだけでも効果があるそうですので是非試してみてください。»タグ:ダイエットコメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。