たく2019/11/4Tweetコメント360度どこから見ても美しく、カッコ良い、キュッと引き締まった体に見えるには、くびれも重要ですよね。今日は、そんな「くびれ」をつくるトレーニングをご紹介します。STEP1床に座り、膝を曲げ、お尻で体を支える。足首は90度をキープする。STEP2手のひらを合わせて、息を吐きながら、右側にゆっくりと腰をひねる。STEP3息を吸いながら体を正面に戻す。息を吐きながら、左側にゆっくりと腰をひねる。□POINT:腹筋に力を入れてお腹からしっかりとねじる。人気パーソナルトレーナーが教える自宅でできる超簡単トレーニング「ぽってりお腹をスッキリさせたい!」(https://cocokara-next.com/fitness/isotaku-super-easy-training-01/)※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。