「けいおんかぁ...ギターやろ!」「ゆるキャンかぁ...キャンプ行こ!」←これもはや陽キャだろキャンプってのはこう、何て言うか自由で救われてないといけないと思うんだ。ID:K/6NIqr9M>>212ペダルを踏み込むものだけでなく、回すもの。ギアの比とケイデンス。ID:K/6NIqr9M>>219劇的には同意。ID:L/rXDQP+a登山は自転車みたいにケイデンスと心拍数でデータは十分なスポーツとは違う。他にもいろんなファクターがあるから、定量化は難しいと思う。ID:VvXXEEbM0ロードと登山するけど、ロードが登山に与える影響って強いて言えばトレランの登りくらいじゃないかなあ。重たいザック背負って登って降りてこなきゃいけない登山の負荷はロードバイクでは再現し難い。登山後のリカバリーには最適だと思ってるけどね。L2~L3で40分程度流すのはめっちゃ気持ちいい。登山のトレーニングならば近所で体重の半分程度背負って平地歩荷がめちゃくちゃ効果あるよ。俺にとって登山は競技ではないから、ロードのように登る時に出し切るのではなく、常に消耗しない歩き方の方が重要になってくる。歩荷を続けてるとロードのCTLに当たるものが如実に上がってきて、10時間CT0.7で歩いて次の日に疲れを残さなくなった。坂道を上下する登山とは動作が違いすぎる。登山で特に重要なのは筋力の弱った後半戦の下りで、足の指先から土踏まず、ヒラメ筋、腓腹筋で衝撃を「いなす」必要が有る。残念ながら自転車にはこの動作に通じる動きは全く無い。焚き火で服に穴あくのいやだから対策したい。ID:oaHxY4Lu0どっちも有酸素運動なんだから効果がないわけがない。体の使い方や使う筋肉はまったく同じじゃないから完全に互換できるわけではない。ID:r7W56Wck0効率のいい乗り物ってこととトレーニングには無意味ってことはあんまり結びつかんと思うけどな。自転車が距離あたりのカロリー消費効率が飛び抜けていいってことを適当に斜め読みした結果の考えっぽい。カロリー効率がよかろうが心拍数は上がるから心拍トレーニングにはなる。筋力トレーニングには使う筋肉が違うから微妙だけど、それはそもそもやってること全然違うんだから当然だし。ID:LAfSj.O30自転車の乗り方と目的次第。自転車は足が太くなるから気をつけろ。山まで行ってヒルクライムでトレーニングするなら山を登ってトレーニングする方が良いというのはわかる。使う筋肉を直接トレーニングできる。ID:tiRMfJ.60使う筋肉が違うんだろな。ID:FAkUTGwv0今度はバットで素振りして(登山のトレーニングとしては無意味)てスレ頼む。ID:Ai5XrLRk0実際そうだよな。自転車に乗る理由は効率がいいから。相当に負荷をかけない限り軽いジョギングの方が運動してることになる。15分ジョギングするのと同じ運動量を自転車ですると1時間ぐらいかかる。ID:Ai5XrLRk0自転車で走るのと同程度の負荷をかけるつもりで街中走ったらただの危険運転の暴走自転車になるだろうな。ID:9BngNONJ0スタミナはつくだろうし、脚は鍛えられる。登山って事なら結構体幹も使うからなぁ。悪くないけど十分でも無いってかんじじゃないの。ID:8b9gYI5c0無知故に頑ななんでしょうね。ID:XSmmpg7g0完全互換として考えるのが頭悪いよね。ID:Q76WEp1G0自転車は、膝に負担がかかりにくくていいんだけどな。高負荷、低負荷でも違うし、やってて楽しいかもあるし。ID:wNZFLB430中高とロードで走り回って脚がとんでもなく太くなったけど実際歩いたり、走ったりする筋肉と自転車に乗ってペダルを回す筋肉は違うんだよ。自転車で登山の脚のトレーニングはならないと思う。心肺機能強化としてなら自転車で登りや平坦地でもがいたりすれば相当鍛えられる。ID:r3C8Lrp20他の趣味のことをとやかくケチつけてる時点でお里がしれるわ。ID:ITTUtQ8p0>>13消費カロリーに対して進む距離が長い、つまりは運動効率の良い乗り物と言われてるだけで、時間ベースに換算にしたカロリー消費量は別に低いわけじゃないぞ。ID:EAKkzZmO0そもそもの疑問として、登山のトレーニングで自転車やってる人っているの?アウトドアの楽しみとして両方やってる人ならいっぱいいるだろうけど。ID:VLjda3C60ロード乗りだけど「スタミナをつける」くらいしか他に役立たない。自転車こぐ筋肉は他のスポーツとは違いすぎるよ。ID:1f70HAHy0ロードバイクって如何に楽に走れるかを突き詰めたものだからな。してもロードを登山のトレーニングに取り入れたいのなら乗るんじゃなく担いで走るのが一番効果的。ID:asmitehh0自転車で坂道登れるといいなとオモテやってたスクワットが低山登山に役立ったよ。ID:IVMTQ4570そもそも何で自転車を?漕ぐとかいってるレベルの奴が自転車語ってるし。役に立つ立たない論も不毛。ID:N.RGrD9b0実際乗ってみ?チャリンコしか速くならんで?やっぱ歩いたほうが良いって。ID:MJTb4VmM0クロストレーニングと言っても、効率という観点で登山とロードバイクは相性悪い組み合わせだな。両者ともに心肺機能が鍛えられるのは間違いないが、そもそも一種類のトレーニングで発達させられる動きは一つという原則がありロードバイクの動きはいくらハードにやっても足腰に負担をかけないものから、その負担が半端ない登山とはベクトルは真逆になる。有名な話で、昔のツールドフランスの英雄が自分で階段を全く登れなかったとかもあるし。同時並行的に行うことで身体負担の効率が良い二種類ではないと思う。ベクトルの違う二つのトレーニングを行うことで全体的に身体を鍛えるというやり方はあるけどね。ID:y.9atNOM0ロードバイクの存在自体を否定されたと思いこんで顔真っ赤にしてるのがチラホラ。※+コメントナンバーでポップアップアンカーが表示できます。不適切な書き込みは予告なく削除&書き込み規制をいたします。悪質なコメントはスルーでお願いいたします。「けいおんかぁ...ギターやろ!」「ゆるキャンかぁ...キャンプ行こ!」←これもはや陽キャだろキャンプってのはこう、何て言うか自由で救われてないといけないと思うんだ。Aboutいらっしゃいませ。́・ω・`)初めての方はこちらをご覧ください。べたい質問やキーワードがあれば、こちらの"ブログ内記事検索"をご利用ください。奥多摩駅まで輪行して、登山口までチャリでそこから登山というのもやってみたいと思う。