膝・腰の痛みからのがれたい。AM毎週の「ほぐストれっち富桑」の教室、ご要望にお答えして第1週目は「ウエーブリング」になります。凝り固まった筋肉をほぐし、体を気持ちよく伸ばしてあげましょう。ウエーブリングは貸し出し用があります。AM鳥取中部でのサークルです。曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。イスに座って行う体操です。1つでも当てはまる方は是非お越しを。PM鳥取中部のサークルです。介護予防・ロコモ予防のクラスです。今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。お風呂も利用できますよ。足底から頭まで全身を刺激します。首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。主な対象:40~70歳の男性女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。AM簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。PM足底から頭まで全身を刺激します。首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズをとります。PM足底から頭まで全身を刺激します。首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。AMワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。PM硬くなっている筋肉をほぐし、全身の筋強化・柔軟性・バランス能力を高めます。体幹部(コアマッスル)に焦点をあて、体を安定させる力を身に付けます。主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。主な対象:60~80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。1つでも当てはまる方は是非お越しを。簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。AM新しく出来た介護予防のサークルです。岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。1つでも当てはまる方は是非お越しを。AM足底から頭まで全身を刺激します。首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。PM心肺呼吸器系機能が高まり、リズム感・協調性などが身につくキッズエアロと、深層筋を鍛え正しい姿勢が身につき、さらに集中力・根気強さ・柔軟性を高めるヨガを取り入れます。有酸素運動・筋トレ・ストレッチの運動に必要な要素を全て入れたクラスです。どなたでもご参加いただけます。AM鳥取中部でのサークルです。曲に合わせて心拍数を上げながら歩きます。マイペースで行える教室ですので、運動初心者の方も大丈夫ですよ。PM鳥取中部のサークルです。介護予防・ロコモ予防のクラスです。今ある筋肉の維持・向上を目指して筋トレ中心でおこないます。お風呂も利用できますよ。AM簡単なエアロビクスとストレッチで、楽しく体を動かしましょう。年齢、体力を問わず、誰でもご参加いただける、お手軽クラスです。主な対象:50~70歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。PM足底から頭まで全身を刺激します。首・肩・腰のコリを改善し、体のバランスを整えましょう。主な対象:20~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。呼吸と共にゆっくりとストレッチやヨガの簡単なポーズを行います。ヨガ初心者や体が硬い方、男性でもお気軽にご参加いただけます。PM骨盤周辺の筋肉をゆらし、ほぐし、歪んだ体をリセットします。コアを引き締め、基礎代謝を上げます。呼吸を合わせたゆったりとした動きなので誰でも気軽に行えます。主な対象:20~40歳の女性の方が中心にご参加されています。AMワンランク上のエアロビクスを受けたい方にオススメ。AM椅子に座っての運動を取り入れています。年齢や体力を気にせず参加できます。お気軽にお越しくださいね。AM美しく颯爽と歩き、楽しく汗をかけるクラスです。主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。AMゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。1つでも当てはまる方は是非お越しを。AMゆっくりと身体をほぐしていくクラスです。寝転んでゆったりとできる体操で、身体のゆがみを整えていきます。主な対象:60~70歳の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。爽やかな汗をかいて、脂肪燃焼しましょう。体力をつけたい方にピッタリです。主な対象:40~60歳の女性の方が中心に、ご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。簡単な体操で、気持ちよく汗をながしましょう。主な対象:50~60歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方も、男女問わずご参加いただけます。「転ばず元気に過ごす」ための強くてしなやかな身体をつくりましょう。主な対象:60~80歳の高齢の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。AM新しく出来た介護予防のサークルです。岩美町のバス運行はありませんので、ご自身でお越しください。AM肩甲骨・股関節を中心としたゆるやかな全身運動です。動的なストレッチエクササイズで、日常的な動きの可動域を広げていきます。終わった後のすっきり感を感じてください。主な対象:40~50歳の女性の方が中心にご参加されています。その他の年代の方もご参加いただけます。