今回は苦悩耐性に関してです。新しいことにチャレンジしたり、自分が今ある状態から抜け出すということは、やはりかなり苦しいものです。今の状況が苦しくても、それを乗り越えるためにはより大きな苦難も乗り越えることが必要です。要するに、今自分がいる場所が苦しいとしても、そこから変わるためには大きな壁を乗り越えたりリスクをとることが必要になるわけです。それに耐える事ができないと、自分を変えていくことができなくて過去にしがみついてしまったりしてしまいます。新しい技術や新しい考え方をただひたすらに否定して受け入れることができない人がいますが、これも同じで、その一つの苦難を乗り越えた後は楽になるのに、自分が慣れ親しんだ過去と決別し新しいことを受け入れることには苦悩が生じるので、その苦労に耐えることができない人達です。このような人は苦悩耐性があまりないわけです。この苦悩耐性を身につけることができれば、今の現実から抜け出すこともできるし、今自分が見ている現実も変えることができるようになります。Therapy:弁証法的行動療法)という心理療法をベースに、この中で推奨されている苦悩耐性を身につけるための方法の一部を紹介させてもらいます。これはとても簡単なことで言われてみると納得できることではありますが、意外とほとんどの人がしていない方法です。プレイヤー(Prayer)苦悩耐性とは、現実を受け入れるために苦悩に耐える能力のことです。この能力を鍛える方法はたくさんありますが、今回皆さんに紹介するのは、プレイヤーと呼ばれるテクニックです。これは何かを信じるということがとても大事なことで、例えば、宗教を信じている人であれば(皆さんに害を及ぼすような宗教ではなくまともな宗教であることを祈りますが)、信じている神様や仏様に祈ってもいいですし、無神論者であれば科学を信じるということでもいいでしょうし、自分が尊敬できる人やメンターのことを考えることでもいいですし、それもないのであれば、個人的に好きな言葉を繰り返すということでも結構です。特定の対象を信じながら、その信念を強めるような言葉を繰り返すことが重要だそうです。それは神様への祈りでも結構ですし、特定の誰かの言葉やストーリーに触れたり会話するとか、好きな名言を繰り返すということでもいいわけです。みなさんも、自分の信念を表すような名言やストーリーを持っておくと、苦悩に耐える力が増えます。尊敬する誰かや信じるものがすでにいるのであれば、それでいいと思いますが、僕のおすすめとしては名言です。自分のお気に入りの名言を見つけてもらい、自分が苦悩を感じそうになった時には、それを10回ぐらい唱えるようにしてください。それにより苦悩耐性が上がるということが言われています。座右の銘を持っておくことをお勧めします僕に場合は、科学を信じているので、多くの科学者たちが共通して持っているであろう概念である「自分を信じず疑わず、ただ、試して確かめろ」という言葉を自分の座右の銘のようにしています。これは、自分がどのような時に苦悩を感じやすいのかということを頭の中においておくとより使いやすくなります。僕の場合は、何かを試そうとか何かに挑戦しようとした時には、僕も当然迷うことも間違うこともありますし、間違うことや批判されることを恐れてしまいそうになることもあります。そんな時には、科学者の視点を持とうと考え「自分を信じず疑わず、ただ、試して確かめろ」という言葉を唱えます。これは、自分が主張している考えが絶対に正しいと考えることも違うし、自分の主張が間違っているかもと変に疑うこともダメということで、結局全てのことはやってみないとわからないのであって、そのやってみないとわからない事をたくさんしてみた集大成が科学です。この言葉は、見つかっている事実以上の失敗はたくさんあるということを思い出させてくれます。自分の陥りやすい苦難を乗り越えるためにプラスになるような言葉や名言を見つけてもらい、実際に苦悩を感じそうになった時には唱えてください。それだけでも苦悩に強くなります。座右の銘を聞かれてないという人が多いですが、科学的には作っておいたほうがいいです。見つからないという方のためにおすすめの本を紹介しておきます。賢人の知恵』はいわゆる名言集で読みやすいですし、道に迷ったときや苦悩を感じた時にページをめくってもらい、気になった言葉をしばらく自分の座右の銘にしてみるというように使っていただけたらと思います。時間に関する成功者たちの名言は、時間はだれでも同じように限られたものですから考えることは同じなのかなと思います。捨てれないものあっさり捨てる心理テクそろそろ部署が変わったり新年度で環境が変わる人も多いのではないでしょうか。呼ばれる感情知性というものがあり、これは他人の感情を理解する能力です。どちらの方が大切なのかという論争はかなり昔からありますが実際にはどちらなのでしょうか。【なぜかやりがち】頭良くなりそうにみえて実は役に立たないこといわゆる早期教育や英才教育というものがありますが、実際に意味はあるのでしょうか。結論としては、おそらく今回参照している研究などを見てみると意味はありません。これは早期教育に取り組むぐらいであれば他にやるべきことがあるということです。常識だと思っている成功法則が本当に人生における成功や社会的成功につながるのであれば、みんな成功しているはずです。みんながその常識を知っているにもかかわらずほとんどの人が成功しません。みんながしている方法をしていては成功できないということを知るべきです。人生変わる【思い込みの科学】〜成功者に共通する思い込みとは?今回は人生が激変する頭が良くなる思い込みについてです。僕たちは思い込みによって人生は変わります。科学的に正しい人生を良い方向に変えるための思い込みについて解説させてもらいます。新年に立てた目標がすでに挫折しかけている人がこれからどうすればいいのかということについて紹介させてもらいたいと思います。自分で決めたやるべきことを続けることができているでしょうか。挫折しかけている人が少なくないのではないでしょうか。今ならまだ間に合います。給料が2倍速で上がる方法とは?一刻も早く独立したい、あるいは、今いる会社からもっといい会社に転職したいと考えている方が、一体どんな能力を身につければ最も手っ取り早く独立や転職を実現することができるのかということを紹介させてもらいたいと思います。マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。