交通アクセスお問い合わせご予約Mブログ2013.10.06貧乏ゆすりの勧め私たちは日々ストレスをかかえています。ストレスがあると、体内で活性酸素が増える、ストレスホルモン・コルチゾール値が上がって太りやすくなる、女性ホルモンの分泌が抑制されるなどいいことなし。そのスト...2013.10.02エスカレーターで上がるとおしりは下がる!?日本人女性は、欧米人に比べて股関節と骨盤が横に拡がっているため、おしりが垂れて見えがちです。楽だからとエスカレーターばかりを選んでいると、おしりの筋肉が衰え、重たい脂肪が重力に引っぱられ、さらにお...2013.09.29スマホの使い方にご注意!睡眠中、特に寝入りばなの3時間は、肌のハリや全身の代謝を促す「成長ホルモン」が多く分泌され、健康維持にもアンチエイジングにも貴重な時間です。スマホやケイタイの画面から出ている「ブルーライト(青色光...2013.09.28ハイヒール・・?かっこいい姿勢こそ、老ける姿勢!【そり腰はポッコリおなか&垂れじりのモト】胸をグッと張った「そり腰」の姿勢は一見正しいようですが、じつは背筋ばかりを使い、腹筋が弱くなってポッコリおなかになってしまう、典型的なNG姿勢です。理想の枕の高さは、枕をして寝たときに頭と体が水平になる高さと言われています。枕が低く、頭が下に沈む状態だと、睡眠中に頭部の血液やリンパ液の流れが悪くなり、起きたときに顔がむくみます。口の周りを輪状に取り囲んでいる「口輪筋(こうりんきん)」というのがあります。これは顔全体の筋肉と連動しているため、口呼吸でいつも口を開けていると顔がたるんでしまいます。自律神経を整えるための生活習慣ぬるめのお風呂にゆっくりつかる...ぬるめ(39°~40°)のお風呂にゆっくり(20分位)つかることにより、副交感神経が優位になり、リラックスできます。