名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:0hU060LL.net立ちコロ10回を3セットしても筋肉痛にもなりゃしない。だるくて次の日やる気が起きないだけ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。即効自重筋トレ」って本を読んで毎日やっていて今5周目。ジョギングしても息切れが軽い感じなんですが気のせいなのかなと。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:Gg21WK7V.net>>324筋力と持久力は違うものかと思ってました。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:Kl35Is9G.net>>329サッカー選手?上半身ガリガリやん。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:4CtdCIH4.net>>338やり初めはきついですね。数年間続けているプランクの自分の現在のルーティンは、プランクの姿勢から左足を上げて30秒→右足(同左)→右手を上げて前方に伸ばして30秒→左手(同左)上記を2ラウンド行い、左足を上げて20秒(これ以上出来ない)→右足(同左)最後にプランク(60秒)で計5分40秒です。上記20秒の近辺で大腿四頭筋がつりそうになります。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:fzfL3xPO.net↑アホなの?体重を減らすことが目的であって筋力アップや筋肥大ためにやっていない。名無しさん@お腹いっぱい。ID:X5kV2YQ4.net>>380アホはあんただなコアトレ自体に減量に寄与する要素はほぼない。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:/1iNC8pH.netフラットバックで腰痛になってリハビリしてるんだけど、体幹が老人並になってるって言われた。ストレッチポール買おうかと思ってるんですけど、正規と安いので迷う。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:JY7yGUqL.net>>392実物のカバーを開けて中を見てみることをすすめる。名無しさん@お腹いっぱい。ID:pASlIffS.netあなたが反り腰かどうかはおいといて、姿勢を良くするには体感トレーニングは必須であり有効です。あなたの姿勢が悪ければ悪いほど改善されたときは驚くべき変化があります。名無しさん@お腹いっぱい。Amazonライブリンク」は提供を終了しました。[+]2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月こちらもおすすめ相互RSS!このページは「肥満と健康それから美容の情報室」が管理しています。当ブログについてこのブログは、肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログです。肥満で悩むあなたは、そもそも動くことが「ツラい」「面倒くさい」と考えがちですから、話題の方法なども盛り込みながら、そこも踏まえたまとめブログになっていますので気軽に読んでみてください。健康になってくると自然と美容にも目覚めてくるので、その辺も併せてまとめさせていただいております。・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。著作権を侵害する意図は全くございません。掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。