新卒で大学病院で働いて3年経った頃に不安神経症と診断されました...。「不安神経症と診断されてしまった...」このような経験はありませんでしたか?不安神経症は特に女性にかかりやすい病気です。その数、なんと男性の倍以上。看護師は女性が多い上にストレスが多い仕事でもあるので、いつ不安神経症になっておかしくありません。実際に私も、いきなり不安神経症になって悩んでた一人です。今思うと前働いてた職場が原因だったかな、と思うのですが。毎日不安になってたし、集中力も散漫。めまいや疲れなんかもありました。そんな症状が半年以上続いたので...ちょっとつらかったですね。そこで今回は私自身の経験をもとに、看護師さんが不安神経症になった時の対処法についてお話ししていきたいと思います。お力になれたらと思います。不安神経症ってどんな症状があるの?誰でも不安な気持ちってありますよね。あるんですけど、不安神経症の場合は特に理由がないのに不安な気持ちが強くなって、それが他の症状となって体に現れてきます。この二つと不安神経症の大きな違いが、不安な症状が「突発性なのか」「慢性的に続くのか」というもの。不安神経症の場合は「慢性的に不安な症状がある」というのが特徴です。不安神経症とはこんな症状が出てきます。常に緊張感があって落ち着きがないイライラが続いて集中力がない筋肉がこわばって(緊張して)首や肩こりの症状めまいや息苦しさ不眠になりがち、疲れやすい下痢の症状そもそもどうして、不安神経症になってしまうの?不安神経症になる原因として、例えばこの6つがあります。睡眠不足や風邪が原因で引き起こすこともあります。ちなみに私の場合は過労と睡眠不足が原因だったみたいです。仕事のストレスから発症することがあるなんてビックリでした(><)私が不安神経症になった時は、大学病院で働いてました。忙しい病棟だったんですよね。日勤の時は終電まで残業になるのは当たり前。無理せず休んだ方がいいです。症状の治し方についてもお話ししていきたいと思います。私の経験になりますが...。私の場合は、まず内科に行きました。いうのも、体の疲れとか風邪の症状があったので。風邪は関係ないとわかったので、先生に勧められて心療内科に行きました。私は仕事に支障が出るほど症状は重くなかったので、精神療法になりました。深呼吸を習慣化して、リラックスすることを心がけたんです。あとは有酸素運動ですね。新卒で入職してから4年、ずっと仕事のことしか考えてなかったので((+_+))精神療法なら自分でもできるので、時間はかかりましたがほぼ克服できました。通院も大事だけど、職場環境を変えることも大事メンタルな病気になってしまった場合、症状がある程度改善されるまではしばらくの間通院する必要もあるかと思います。仮に休職の診断が出なかったとしても、有給を使ったりしてたまには休んだ方がいいです。いうか、日ごろからしっかり休む時間を作った方がいいですね。いえ有給もしっかり取れないような病院って、わんさかあると思います。今あなたが働いている病院がそうなのであれば、もっと休みやすい病院に変えた方がいいと思います。我慢して働き続けても、もっと重いメンタルの症状になりかねないです。なる前に手を打つことをおすすめします。ちなみに...私が転職しようと思った時に使ったサイト私が転職しようと思った時に使ったのが”マイナビ看護師”っていう転職サイトです。なんで転職サイト使ったかというと、単純に転職活動が楽だったからです^^;なんかメンタルの持病があると、病院によっては完全に「受け入れムリ!」っていうところがあるって聞きまして。面接OKな病院だけ教えてくれるのでありがたかったです。自分が転職できる病院があるかどうか、調べてもらった方がいいです。条件とか、求人サイトの写真だけをみて表向きの情報しかチェックできていなかったから、本当に自分に合った職場に転職できなかったんです。看護のお仕事から求人を探してもらったら、求人の応募前に人間関係や残業や休みの取りやすさを教えてもらうことができました。実際に働いている看護師さんからアンケートをとってるので、自分に本当に合った職場に絞ることができたんです。管理人の紹介*はじめまして。このサイトを運営しているメグミです。臨床経験15年の看護師です。転職10回繰り返していました...。