私よ!気合を入れないとなぁ!ありがとうを100万回言い切った粘り強さがあるじゃないか!と、誰もおだててくれないので、自分自身をおだてます。していると・・・・やっと!スイッチが入りました!!11回、13回、15回、と回数を増やしていき、やっと!先月!21回に到達したのです!いやーー。やればできるじゃないか。最近は寒くなってきましたが、チベット体操を朝21回ずつすると、じんわり汗をかきます。コレは夏だと出来なかったかもしれないな、、。いうことで、みなさん、寒い今がチャンスかもしれません。チベット体操は呼吸が大切です。本と併せて、動画検索でインストラクターさんの解説入りを見たほうが懸命です。私は朝チベット体操をすることで・体が軽い・不調がない・頭がスッキリするそしてチベット体操後に瞑想の時間もとっていますが、そもそもこのチベット体操には瞑想に似た効果があります。・短時間で深い瞑想が出来るようになったこれが私が感じている効果です。肌がキレイになったと、人からは言われますが、私自身はあまりわかっていません。人がそう言ってくれるので、そうなのかもしれませんね。呼吸や動きに慣れてくると20分程度でできます。その後の瞑想も入れて、約30分。朝、自分のために30分をつくるのは大変に感じるかもしれませんが、心地よく生活するためにも、自分を見つめるためにも、とても効果的なので、かなりオススメします。ここからは少し怪しくなりますが(汗)これはあくまで私談です。瞑想が深くなると、宇宙と繋がっている感がとても大きくなります。引き寄せの法則をご存じのかたはいらっしゃると思いますが、引き寄せをしよう、しよう、と思うと『執着』が出てきます。すると、自分が決めつけた結果にならないと、腹が立ったり、かなしくなったりします。自分でできる努力はして、その後は全て宇宙にお任せする。シンプルなことですが、日々の生活でいろいろな感情がでてきますよね。チベット体操をすることで、このへんがスムースになります。頭も心も体もスッキリして、クリアになり、エネルギーに満ちます。これは幸せなことなのです。幸せに感じていると、良いことばかりが起こります。ありがとう100万回と同じ仕組みです。興味がでてきましたら、ぜひ実践してみてください。今回も最後までお読みいただき、ありがとうございます。