media編集部スポンサードリンク平泳ぎのキックでは、体幹をしっかりと支えたまま、力強いキックを打つ事が重要です。今回のトレーニングでは、実際の動作に近い筋肉の連動をやっていきます。トレーニングのやり方まず最初に、仰向けで床に寝そべります。膝を立て、膝の角度は90度になるようにします。この状態で、何もしないとしっかりと腰が浮いてしまう部分を体幹で押さえつけるようにしましょう。この姿勢から片足を伸ばします。膝をくっつけはしないもののそろえるようにしましょう。体幹を使ってキープします。この状態から、腰を身体が真っ直ぐの姿勢になるまで持ちあげましょう。足は大臀筋を使うようにすると良いでしょう。意識したいポイントは、体幹をしめながら足を使うと言う事。水泳では、体幹を使ったまま、その他の筋肉を動かしていきます。OFFICIAL)』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。「リンクを張ってほしい」などございましたお問合せよりご連絡頂けますと幸いです。media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。見る2016.04.30【レベル高】身体を支える為の体幹を様々なトレーニングで鍛える水泳を速くなる為には腹筋強化は欠かせません。目次...2015.12.28泳ぎも速くなるし、くびれもできるサイドプランク水泳は常に不安定な水中で動作を続けていますので身体を安定させる事は非常に重要です。正面の腹筋を鍛え...2016.02.23身体を温めながら肩の柔軟性を高めよう水泳ではやっぱり上半身が大事。その中でも肩が重要であることは言うまでもないと思います。