量やレシピによる違いもありますので、外食・市販品のワッフルのカロリーを参考に記述します。109kcal以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。ワッフルの栄養コレステロール、ビタミンB12、脂質、ビタミンD、ビタミンB2が多く含まれます。(約1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。14%(※上限値、推奨量は30代女性の値で計算しています。入力画面で、調べる事ができます。ラスク関連記事ダイエットとお菓子スポンサードリンク生活改善でダイエットワッフルには色々な商品があります。正確には商品の成分表示をご確認下さい。WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。