管理人の肉体改造記録です。筋量増加のため体重を82kgまであげ、そこから筋量&筋力をなるべく落とさないように減量した記録です。今回の企画はこのHPを観覧して頂いている方にも減量が成功できるように、誰でも実践しやすいプログラムで行いました。・除去脂肪体重66.4kg筋量を上げるため体重を78kgから82kgまで上げました。筋量のみ増やすことは難しいので、やはり体脂肪も同時に増えてしまいますが、筋肉は確実についていきます。脂肪がついた分、体は大きくなったのですがプロレスラー体系になってしまってます・・。ここから減量開始です。どんな感じに仕上がるのか!?肉体改造を行う大切なポイントまず今回の減量では期間を4ヶ月に設定しました。本来なら2ヶ月あればできるのですが、4ヶ月と比較的長いスパンを取りました。これは脂肪を落とす期間(2ヶ月)を第1段階とし、減量で落ちてしまった筋肉を復活させ、脂肪をなるべくつけないよう筋量&筋力のアップさせる期間(2ヶ月)を第2段階に分けました。このやり方のほうが比較的簡単に出来ると思います。