08:11意識を出して力を伝える、力を抜いて力を伝えるTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-01-27左膝裏と右脚内転筋のつながりセッションのことこんにちは、Jinです。昨日レッスンの終了後、左膝裏の痛みを相談されました。治らず、自然に治るのを待つしかないのか、と。深くあぐらをかくと痛いそうです。触ってみると、左膝裏が少し硬く、それよりも腸脛靭帯の張りが気になりました。膝裏をリリースします。次に気になっていた腸脛靭帯にアプローチします。腸脛靭帯の張りは大腿筋膜張筋が原因でした。これでもまだ痛みが残ります。そこで左膝裏から筋膜を少し引っ張って辿ってみることにしました。右脚内腿でつながりが止まってしまいます。触ってみると、ぎゃーという声。ここをリリースするとほぼ改善されました。最近、一つ先の制限までは何となくわかるようになってきました。私が勉強したオープンパスでは、きちんと筋膜を捉える練習をするので、こういうことができるようになって来たのかもしれません。姿勢分析に合わせて活用できそうです。ご興味ある方はお問い合わせください。セッションのお問い合わせはこちらからお願いします。セッションの詳細はこちらをご覧ください。Facebookページを作成しました。こちらからもセミナー情報をご覧いただけます。11:25左膝裏と右脚内転筋のつながりTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-01-20ホリスティックヨガ:プリムーブメントヨガこんにちは、Jinです。昨日は私がinStyle千葉スタジオで週一回担当しているヨガレッスンがありました。テーマは「プリムーブメント」。プリムーブメント?と思われた方も多いと思います。私のボディワークの先生の1人の小鹿有紀先生から教わった、おそらくロルフムーブメントの用語です。動作の前に関節を安定させる筋肉(主に姿勢筋)にスイッチを入れておくことが必要です。そのために、足裏や指先、手の平を感じたり、背骨を感じたりします。姿勢筋にスイッチを入れよう、という意識を持ってしまうと、アウターが動き出してしまうことが多いので、まずは感じるだけから始めるのがおススメです。その後、徐々に入れていくと良いです。この後動き出すと、いつもよりもすっと動けます。ヨイショと筋肉を使う感じが少なくなるのです。それでも力が入ってしまう場合は、抜くのではなく背骨にその緊張を移して行ったり、他の箇所に(前脚に力が入っている場合は後脚に)同じくらいの力を入れていきます。すると釣り合いが取れた時にカラダが軽くなります。私にレッスンでは、いつもこの辺りを意識してキューを出していますが、今回は事前に説明して明確に意識してもらったので、皆さん疲れたようです。!セッションのお問い合わせはこちらからお願いします。セッションの詳細はこちらをご覧ください。Facebookページを作成しました。こちらからもセミナー情報をご覧いただけます。18:25ホリスティックヨガ:プリムーブメントTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-01-18お腹の筋膜リリースボディワークこんにちは、Jinです。今日は筋膜アプローチを勉強していた一般社団法人オープンパスメソッド協会のボディワーク講習会に参加してきました。ボディワーカーが参加できる講座で、今までのベースを踏まえつつ新しいことを学べる、ありがたい時間です。今回のテーマは「腹腔の探索」。何度かセッションを受けてくれている方には、お腹、内臓周りの筋膜へのアプローチをすることがあります。慢性的な症状の場合、お腹周りにアプローチしないと最終的に取り切れないことが多いように感じています。姿勢分析、動作の時にどうも気になるのです。実際、お腹周りにアプローチしたクライアントさんには、だいたいその後のセッションでリクエストされます。触りわけや、大腰筋と腎臓、腸間膜のリリースなどインテグレーティブトレーニングで教わったものにプラスαで学べました。お腹だけでなく、肩周りもスッキリしたようです。明日のセッションでリクエストがあれば早速アプローチしたいと思います。オープンパス・メソッド®︎式の内臓アプローチに興味のある方はお問い合わせください。!セッションのお問い合わせはこちらからお願いします。セッションの詳細はこちらをご覧ください。Facebookページを作成しました。こちらからもセミナー情報をご覧いただけます。23:58お腹の筋膜リリースTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-01-16機嫌の悪い人との付き合い方つれづれこんにちは、Jinです。職場の後輩から、仕事相手がたまに機嫌が悪くて怖い、話しかけるまでわからない、と相談されました。私の場合は仕事だから相手の機嫌に関わらず必要なことを伝えますが、なかなか難しいかもしれません。そこで、前提として、人は機嫌の浮き沈みがあると伝えました。くじが当たったらニコニコしているかもしれないし、満員電車でぎゅうぎゅうに押されてしかも電車が事故で遅れたらイライラしているかもしれない。今より前の事柄によって感情は左右されるものです。いうものだ、と思えば少し気が楽になります。ああ、何かあったのね、と。あとは、距離を置くことを提案しました。機嫌が悪かったら、また後にします、とその場を離れて、また後で行ってみる。機嫌が悪いときにそのまま用件を伝えようとしても、慣れるまで難しいと思うので、まずはその場を離れる。声をかける前に、後ろや斜めから様子を観察して、機嫌を類推してから声をかけてみる。データを収集していくと、機嫌が悪いときの癖や状態がわかるはず。メンバーで楽しんで情報収集してみては?と提案しました。うまくいくと良いのですが。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。