ヘルス秋は過ごしやすい気候であり、次第に夜の時間が長くなっていくため、身体にたまった疲労やストレスを解消するには最適の季節です。■アロマで食欲を抑える!?「食欲の秋」に沸き起こる底知れない食欲を、アロマの力でコントロールすることができます!嗅覚は人の五感のなかでもっとも動物的な感覚。人の本能や欲求と密接なつながりがあるため、「香り」は「食欲」に対しても大きな影響を及ぼすのです。・ゼラニウムゼラニウムの香りはローズに似ていますが、感情の高ぶりを調節し、気持ちを安定させます。ホルモン分泌のバランスも改善してくれるため、PMS(月経前症候群)により食欲が激増する人などにはとくにおすすめです。・ベチバーベチバーは土や樹皮を思わせる香りのため、心を冷静にして落ち着かせる作用が望めます。感情が高ぶって食べ物に手が出そうになった時に使ってみましょう。いずれも入手しやすいエッセンシャルオイルで、香水などにも配合さています。クセがあるので、初心者の方は量を加減しましょう。■気分が乗らない時におすすめのアロマオイル環境の変化に敏感な人は、秋になると気分が落ち込みがちになることがあります。そんな時は、「香り」の力で心をリフレッシュさせましょう。・ベルガモットベルガモットは不安や抑うつ感情、不眠に効果的です。フレッシュでややスパイシーな香りがします。・ローズローズの香りは大量の花びらからごく少量しか採れず、貴重性が高いことで有名です。「抑うつ」「悲嘆」「恨み」などに効きます。・クラリセージクラリセージはハーブ系とフローラル系がミックスされた香りで、不安を軽減して気分を楽にしてくれます。香りが強いと感じる場合は、グレープフルーツの香りとブレンドさせると良いでしょう。・ベンゾイン(安息香)バニラに似ており、アロマオイルの中で最も甘い香りがします。不安、憂鬱気分にとらわれた時に気持ちを和らげます。■ほんのり香るくらいがベストアロマの使い方をご紹介します。「香らせすぎない」ことがポイントです。○アロマキャンドル部屋を暗くして、アロマキャンドルを眺めながらゆったりとした音楽を聴く・・・まさに至福の時間です。火の取り扱いには充分注意しましょう。○熱湯に入れる100円ショップなどで売っている陶器に熱湯を注ぎ、エッセンシャルオイルを3滴ほど落として置いておくだけで効果的です。火に注意する必要がないので、キャンドルより気軽に使えます。○アロマバスアロマオイルを1~3滴ほどバスタブに落とし、よくかき混ぜて入浴しましょう。体を休めながら香りを満喫できます。○ハンカチに落とす外出時には、ハンカチにエッセンシャルオイルを1滴落として持ち歩くと良いでしょう。レストランなどでは周りの人に香りが届かないようにするのがマナーです。本当に効果が出る酵素ダイエットとは?美容液だけでは改善出来ない『たるみ』『しわ』を改善する成分●●とは!?毎日のお手入れで艶のある髪の毛を手に入れられます♪もう一度ヘアケアをおさらいしましょう!あれ?髪の毛綺麗になった?自宅で出来る簡単なヘアケアとは?【ボディクリーム】体を拭いてから塗っていては効果0だった!?正しい塗り方とは??キュッとしまったお尻に大変身♪いつもの習慣を変えて美尻をゲットしましょう!冷え性女子のお悩み解決します!身体の中からぽかぽか温めましょう♪ベース顔さんに朗報!!メイクでシャープな小顔を作る方法があったのです!!寝起きの喉の痛みを撃退せよ!!寝ている間にできる乾燥対策とは?【完全保存版!】本当に痩せるダイエット、体を張って徹底比較してみました。日々忙しい大学生や若い社会人の方でも、簡単にできるメイクやファッション、食事などについてお伝えしたいです。"今”のおしゃれ情報をお届けします♪ティニーファッションデザイナー+クリエイターです。投稿をチェックしてみてください。Designerの吉田美香です。美や心に関わる情報を発信してます♪キキララ今まで色々学んできた美容について皆様にご紹介していきたいと思っております。恋をして綺麗になる!をテーマに執筆する週末ライター。