これが老いなのか(←考えたくない、認めたくない)ということで無い頭を振り絞って、再度検証してみました。半分言い訳ですが、この九ヶ月間は練習日に雨が多く、外で100mをあまり走っていませんでした(その分、筋トレで補えると思っていた)。今回は今までと違って、レースの後半でガクッとスピードが落ちることはなかったと思うのです。いうことはトップスピード不足。筋トレで重いウエイトを動かす筋力がついても、スピードとは関係ないようです。ネットで調べたら、筋肉を速く動かすことと重いものを動かす筋力は別だという記事がありました。筋トレだけに頼ってはだめですね。いうことで秋に向けての方針は、「外で走れるときには100mを数多く走る」です。体育館での練習時は、筋肉速く動かすトレーニングを取り入れます。一つ納得がいかないのはプロテイン作戦です。筋トレとプロテインで筋肉量が増えれば、体重と基礎代謝量も増え、体脂肪も減るはずでしたが、これが全く変わらない(笑)むしろ、大会前に炭水化物を減らしたら今年の最高体重からあっという間に4kgも減ってしまいました。プロテインが効果を現すほどの筋トレをやっていないということなんでしょうが、前述の通り、筋力は確実についているのです。プロテインは飲み続けます。これで秋はぁぁぁ!......。土専用スパイクを買いました。どんな症状でも、原因を正しく治療すれば必ず改善します。(06/23)ひろた自然形体療法院:お墓まいりで転倒。(11/17)Riko:お墓まいりで転倒。