以前、当ブログの以下の記事で薄毛につながる可能性の高い食事をご紹介しました。薄毛の原因になる食べ物ということは、その逆に髪にとって良い食べ物あります。そのようなものを食べることは育毛はもちろんのこと抜け毛の予防につながりますので、この記事でお伝えさせていただきますね。●大豆、肉類(アミノ酸)私たちの髪は、ケラチンというたんぱく質で構成されています。たんぱく質を合成するために必要になるのがアミノ酸という成分なんですね。アミノ酸の中には体内で生成することができない8種類の必須アミノ酸※がありますので、それらは、食べ物で摂取しなくてはいけません。※フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン、イソロシン、ロイシン、リジン、メチオニンの8種類そして、アミノ酸を豊富に含むのが大豆や肉類です。納豆ではないでしょうか?私は毎日1パックずつ、納豆を食べるようにしていますよ。血液もサラサラになる効果もあるのでその点から考えても髪の良いですね。●レバー、チーズ(ビタミン)ビタミンの不足は、新陳代謝の低下につながりますので髪の順調に育たなくなります。抜け毛へとつながります。そのようなことを引き起こさないためにビタミンはたっぷり摂取しましょう。レバーやチーズは栄養価が高くてビタミンが豊富なのでオススメの食材です。●カキ、しじみ(亜鉛)亜鉛もビタミンと同様に新陳代謝のためには欠かせない栄養素です。カキやしじみに豊富に含まれています。射精をすることでも失われる成分ですので毎日のようにセックスやマスターベーションするならサプリメントで補給をするのが良いでしょう。髪にとって栄養になるものですからあなたの普段の食事に、ぜひ取り入れてみてくださいね。育毛剤にもアミノ酸が含まれているものがある私が実際に購入した育毛剤の中にもアミノ酸のような成分が含まれているものがあります。BUBKA(ブブカ)※です。※ブブカのレビューは記事はこちらBUBKAは、プランテルやポリピュアといった他の育毛剤と比較して値段が高いですが育毛有用成分の他にも、髪を元になるアミノ酸が含まれているあたり良く考えて成分を配合しており、真面目に研究・開発をしている企業に思えます。育毛メーカーの中には、保湿成分しか入ってない化粧水のようなものを高額で販売しているひどい企業もありますからね。下記のソーシャルメディアで口コミしていただけると嬉しいです。Tweetコメント&トラックバックこの記事へのコメントはありません。【全て自腹購入済み】辛口育毛剤ランキング!ご訪問ありがとうございます当ブログ管理人の『むかい』と申します。美容師さんから「3年以内にハゲますよ」と恐怖の宣告を受け、育毛に目覚めました。約1年半使用していたブブカからの買い替えを決断しました。2014年現在、最もお勧めできる育毛剤。WP-Copyprotect.。