「食べ過ぎによる冷えと老化の関係。アイ)皮膚能力回復センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中。Sun「食べ過ぎによる冷えと老化の関係。ヽ(^o^)丿いや~。先週は雨が多かったですね~。(^-^)一雨ごとに夏に近づいてる~!!という感じでしょうか?さてさて、今日のブログは「食べ過ぎによる冷えと老化の関係。」について、書いてみたいと思います。先日、お客様から『最近、手足が冷えるのよ~。なんだかニキビも出やすくて・・・。暖かくなってきてるのになんでかな?』とご相談をいただいたんですね。お伺いさせていただくと。」だったかも???(+o+)という事になりました。飲み会が多くて、お食事がふだん召し上がるよりずいぶん多くなっておられるとの事。(しかもかなり夜遅く召し上がるのだとか・・・。)夜食を取ると、老化や身体の冷えが進むかも??なんですよ。ご存じでしたか?入眠前に、お腹いっぱい食べてしまうと消化するために、体はエネルギーを使いますよね~。胃や腸に血液を送るんです。すると、本来おこなうべき身体全身の回復がうまく整わない。末端(手先・足先)まで血液は行き届かなくなります。結果、「足先がすごく冷えて・・・。なんてことになったり。翌朝の身体のだるさやむくみにもつながっちゃったりするんですね~。この翌朝のだるさやむくみ・・・。これには睡眠時に分泌される成長ホルモンがとても深く関わっています。成長ホルモンは、睡眠中にもっともよく分泌されます。寝る前に食事をとると、血糖値の量の関係から分泌量が減ってしまうということがあるんですよ~。血糖値というのは血液中の糖分の濃度のことなのですが・・・。睡眠中に成長ホルモンが十分に分泌されないという仕組みになっているんです。成長ホルモンがあまり分泌されないんです。成長ホルモンは、その名の通り成長するために必要なホルモン。期待できる最も強力なホルモンです!!就寝まえの飲食は、入眠2~3時間前が理想的。寝る前には出来るだけ血糖値を下げておくため食べるのを止めておいた方がいいんですね~。同じ食事でも糖分よりもタンパク質を含む食品を!!血糖値が上がりにくい食品を摂るようにしてくださいませ。肌荒れや体調不良につながっちゃう。あなたのキレイをずっとずっと守るために!!毎日ほんの少し身体を大事にしてあげてくださいませ。今日も最後までお読みくださってありがとうございました。センターPureRoseの代表吉野純子のブログです。10年後も輝く素肌を創るためにスタッフと共に日々奮闘中です。(02/02)本当に必要なものと生きるということ。(09/01)「魔法の笑顔を持つ人に出会いにきてくださいね。(01/14)鈴木登美子:美しい人。吉野:心を揺さぶられた8つの物語。