体と頭に効くオメガ3料理ブロク。Hayashi夜中と朝のショップチャンネルも無事終えました。週末の料理教室から何かと忙しい日が続いたので、さすがにちょっと疲れました。今夜は早めに就寝します。その前に夕べの食事からアップします。自家製魚缶フレークの蕎麦サラダとスイカのガスパチョこの日のフレークはサバの醤油煮缶です。DHA.EPAたっぷりです。スイカのガスパチョアマニ粒とアマニ油をかけてあります。今日のお昼はポテトとウィンナー入りたまご焼きのサンドイッチアマニ粒も入っています。今夜は糖質なしの鶏肉と野菜炒めとスモークサバのサラダです。えごま油(しそ油)魚のDHA.EPAとアマニ油、えごま油、ローストアマニ粒でオメガ3食が我が家の基本です。野菜炒めに使ったのは、スギヤマ薬品のしそ油(えごま油)加熱に強いオメガ3系の油です。