冷房で身体が冷え固まって、『寝違え』や『ぎっくり腰』などでお体を痛めて来院される患者様が増えていますので直接冷風が当たらないようにするなどしてご注意ください。アクア整骨院浅草橋院のお盆期間の診療についてお知らせいたします。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。個室やキッズスペースもございますので、ベビーカーやお子様連れでの来院も大歓迎です!怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。寝る直前に食事をしたりしていませんか???これらは、睡眠の質を落とす原因にもなってきます...それは、体内時計と自律神経の関わりによるもので、このリズムが乱れることは、睡眠に悪い影響を与えてしまいます。日中に優位に活動する緊張モードの「交感神経」と夜間に優位になるリラックスモードの「副交感神経」があります。自律神経は、どちらか一方が活動すると、もう一方は抑制されることによってバランスを取っています。夜に副交感神経が優位になると、寝付きもよくなりグッスリ眠れ、身体が休まることでしっかり回復することができます。身体もリラックスできなくなり、休みにくくなってしまいます。筋肉をほぐし、緊張をとることも睡眠の質の向上につながります。アクア鍼灸整骨院では、身体の緊張を取るために様々なアプローチの方法があります。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランをご案内致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。03-5833-6122リュックの背負い方でも腰痛の原因に?!【台東区浅草橋のアクア鍼灸整骨院】2018年09月22日その他こんにちは!朝晩は涼しくなり、秋らしさを感じるようになりましたね!涼しくなったので、夏よりも身体を動かそう!と思ったら、身体のバランスの悪さに気付く...なんて声も聞くことが増えました。先日もテレビ番組で「背骨のゆがみ」についての特集をやっていました。身体のゆがみは、本当に単純なことから起こってきます。最近のリュックは、スポーツ系だけでなく、デザインも大きさも種類が豊富で、オシャレ感もアップしてくれるアイテムの一つです!マザーバックに使われる、お母さんも多いですね!そこで注意したいのが、『肩ひもの長さ』『背負う位置』なんです肩ひもを緩めにして、リュックを低い位置で背負う方多いですよね。無意識に身体が反ってしまい、骨盤も前傾してしまいます。腰椎(背骨の腰部分)への負担が大きくなり、腰痛の原因になってしまうんです!!!それに荷物が重ければ、後ろに倒れないように前屈みになり猫背にもなりやすくなります...腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり腰痛が起こります。正しくは『リュックと背中の間に隙間を作らない』背負い方です!これは、体の中心に重心がくるようになるので、バランスがとりやすくなります。登山用リュックの背負い方がよいですね!本来の身体は、背骨が自然なS字カーブがついています。背骨のS字型のカーブが崩れてしまうと体の不調につながります。リュックの重さに引っ張られ、「落とさないように」と両肩を内側に巻いて肩ヒモを身体にひっかけようとしてしまいます。肩を内側に入れると背中がさらに丸くなります。して、肩の内巻きと猫背がさらに助長されていくのです。今は、気にせず生活しているかもしれません。あと10年後には猫背が固まり、背中や腰に痛みが出てきてしまいます...そのときになって、痛みの原因を探ってもまさかにリュックの崩れ背負いにたどり着くことはありません。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。鍼灸師歴・年齢を問わず、鍼灸に対する気持ちを伝えあったり、鍼灸師としての悩みを相談したり、たくさんの「気づき」を感じることができました。「鍼灸の良さをどんどん広めたい」「どうやったら受けたいと思ってもらえるか」など『患者さんを良くしたい』という熱い思いが強く、とても貴重な意見を聞くこともできました。症状の原因を全身から診ることで皆様の健康を創造していきます。アクア鍼灸整骨院】2018年08月23日その他こんにちは。アクア整骨院浅草橋院の下地です。暑さも少し和らぎ、そろそろ平成最後の夏も終わりが見えてきましたね!今日はダイエットの注意点を書いていきたいと思いますので是非最後までお読みください!1,○○抜きダイエットはNG!?巷で流行っているダイエット法の中に○○抜きダイエットや○○を食べるだけ。いうようなダイエットがあります。このようなダイエット法は正直あまりお勧めできません。栄養の偏りが起こるため、健康面を考えると長期間続けることが難しいからです。2,ランニング中心のダイエットは痩せない!?ランニングによる消費カロリーはおよそ体重×距離なので体重60kgの人が10km走ったとしても60kg×10km=600kcalとなりコンビニ弁当でいうと親子丼やシーチキンおにぎり約3個分程が大体600kcalです。これらを消費する為に毎食後に10kmなんて走れませんよね、、、そしてもし結果として痩せたとしても、筋肉量が増えていないので代謝があまり上がっておらず、ランニングをやめるとリバウンドしやすい身体のままなのです。3,体重を指標にするダイエットは危険!?痩せる=体重が減るというダイエットをするというのはお勧めできません!何故なら、筋肉は脂肪よりも重たいので筋肉がつくと体重が自然と増えるからです。この時に、頑張って「ダイエットしているのに体重が増えてしまった」と勘違いしない為にもウエスト周りや太ももの周りなどを測定しておく事をお勧めします。人間が痩せるのは消費カロリー>摂取カロリーの場合のみです!ダイエットには運動による消費カロリーと食事による摂取カロリーの2つが鍵になってきます。食べる割合を調節して食べる事をお勧めします。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。TOPご予約・ご相談はお電話にて承っております。