健康2019.07.21コミュニケーション・ツールによる「目の疲れ」スマートフォンやパソコンを使ったメールやメッセージ機能は、現代人には必要不可欠なコミュニケーション・ツールとなっています。電話は耳と口を使いますが、メールやメッセージは目と指を酷使します。スマートフォンは常に身近にあって、どんな場所にいても使えます。よって暗い部屋やベッドの中でも、メールやメッセージのチェックをしている人が多いかもしれません。このようなシチュエーションでは、スマートフォンの画面と目の距離が近くなります。目の筋肉が緊張して、疲れ目を起こしやすくなっています。「目の疲れ」は、「肩こり」や「頭痛」などの全身的な症状の原因となります。目の健康のため、そして全身の健康のために、疲れ目の予防対策を行ないましょう。Terminal)症候群と呼ばれる病気が目立って来ています。VDTとはスマートフォンやパソコン、テレビゲーム機などの表示機器の事です。現代社会では、いたるところに存在しています。VDT症候群とは、長時間にわたってVDTを見続けて作業することで、目や体そして心に症状が現れる病気の事です。別の言い方で、テクノストレス眼症と呼ばれたりします。パソコンなどの表示機器を長時間見つめて作業している人は、目に関する症状が多く見られます。疲れ目や目がかすむ事を始め、目が痛んだり視力が低下したりという症状も見られます。目の症状に限らず、「めまい」や「吐き気」を起こすこともあるそうです。このVDT症候群を防ぐためには、まずは休憩を取ることです。適度に目を休ませる事が大事です。眼科でのVDT症候群の治療では、点眼薬や飲み薬が処方されたりします。VDT対策用のメガネが処方されることもあるようです。今までに「目の疲れ」や「目の痛み」を経験したことのある人は、たくさんいると思います。室内から外に出た時、目がしょぼしょぼした、視線を動かしたら景色がかすんで見えたなど、はっきりとした「目の痛み」はないけれど、そのような「目の違和感」を感じたことがあるかもしれません。これらは、「目の筋肉が緊張している」「目が乾いている」という状態を示している、と考えられます。以下に、疲れ目を予防するために出来る事を、ご紹介したいと思います。視線を、「やや下向き」にしましょう。スマートフォンやパソコンの画面、テレビや本などを見る時は、視線が「やや下向き」になるようにします。すると、目の筋肉に余計な緊張を与えません。明るい部屋で、スマートフォンやパソコン、テレビの画面を見ましょう。暗い部屋でスマートフォンを操作したりテレビを見たりすると、周囲よりも画面のほうが明るくなります。この時、画面の光が強い刺激となって目に入ってしまいます。目に余計な負担を掛けないためにも、部屋を明るくして見てください。テレビゲームなども、明るい部屋でするようにしましょう。このように少し気をつければ、目への負担を軽減できるでしょう。「目の疲れ」を緩和させるサプリメントサプリメントの中には、「目の疲れ」を緩和させる物があります。ドライアイや眼精疲労の症状がしばらく続いている人には、マルチカロチンが良いでしょう。天然のマルチカロチンには、ベータカロチンが含まれています。これは「目に良い」とされているビタミンAと、「同様の働き」があります。疲れ目や目の疾患に効果があるルテインも、含まれています。ルテインを摂取すると、視力が良くなると言われています。ルテインは、果物や緑黄色野菜に含まれています。それらの中でもハーブの一種であるマリーゴールドに、豊富に含まれています。マリーゴールドティーが市販されています。このような食品からも、ルテインを摂取できます。なんとかしたい「疲れ目」という悩み病気とまでは言えないけれど、日常生活を送る上で「悩み」となる健康問題があります。私は、デスクワークでパソコン作業をすることが多いのですが、その際「肩こり」や「疲れ目」に悩まされることが多いです。目の症状については近視と乱視なので、眼鏡をかけてパソコン作業をしています。長時間眼鏡をかけてパソコン画面を凝視している状況は、目の健康において悪いことだと思います。わかっているのですが、パソコン作業は仕事なので、やむを得ずそうしています。そんな私が出来る事は、これ以上、自分の目に負担をかけないようにすることぐらいです。パソコン作業をする際も、目の健康のことを考えて、なるべく1時間に10分くらいは休憩して目を休ませたいと思いました。販売店:Amazon.co.jp見る力(目で、くっきりとものを認識する力)を維持するには、日々のバランスの取れた食生活が大切ですが、不足する分はサプリメントで補うのがおすすめです。:ビタミンE含有植物油、オリーブ油、メグスリ......価格の詳細:価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。1日1粒を目安にお飲みください。サフラワー油(国内製......価格の詳細:本商品の購入においては、購入の時点で楽天市場に表示されている価格の情報が適用されます。お知らせプロフィールメモ仙人(ブログのイメージキャラクター)最近「年のせい」か、物忘れが多いです。忘れる前に、こちらのサイトにメモしました。あなた様の日常生活に、ぜひ役立ててください。ブログの管理人:ずっと前から個人的に、書いたり集めたりしていた「メモ書き文書」がありました。2015年の7月からブログ記事として、それら「メモ書き」を公開しています。グッズ・メモランダム.。