鶴田ナオキ眼と耳の健康を守るビタミンEツイートシェアGoogle+はてブPocket目や耳の健康、とくに失明、難聴、や耳鳴りといった不安を抱えている人にとって大事な栄養素に「ビタミンE」があります。ビタミンEを頻繁に食事から摂ることで目や耳の健康が期待できます。多くの人は、ビタミンEが何のための栄養素かよく理解していません。ビタミンEのことを知れば知るほど、この栄養素に気を配り、摂りたくなるに違いありません。ビタミンEは、油に溶ける「脂溶性ビタミン」の1つ。他の脂溶性ビタミンにはビタミンAやビタミンDがありますが、これらの脂溶性ビタミンは、脂肪が豊富な食品に含まれます。脂肪と一緒に食べると吸収されやすい栄養素です。油は油に溶け、水は水に溶ける性質を持ちます。したがって、ビタミンEは体内の脂肪に保存されます。毒性のリスクも高いことを意味します。一日の終わりまでに尿などで体内から洗い流されます。毎日、摂取することを心がける必要があります。毎日摂取する必要はない栄養素です。ビタミンEの最大の働きは、抗酸化作用です。フリーラジカルを除去し、フリーラジカルや活性酸素が細胞を傷つけるのを防いでくれます。体内の器官や組織の大部分が破壊されて症状として出るまで、ゆっくりと体を蝕んでいきます。何を食べるかが大事になってきます。数々の生活習慣病予防にも役立つ可能性のあることがわかっています。ビタミンEは免疫を高めます。免疫が強いほど、病気を遠ざけてくれます。ビタミンEは、血流の改善にも役立ちます。多くの人は、年を取るごとに耳周りの血管の血流が悪くなっていきます。これにより、物の聞こえが悪くなり、耳鳴りが起きます。ビタミンEは血流を改善することで、耳の不調を改善する作用が期待できるわけです。食品からのビタミンEの摂取源は、次のとおりです。※油は、どれもオーガニック栽培の自然圧搾されたものをお勧めします。農薬のグリフォサートも含まれるため、お勧めしません。炎症性の油分やアレルギーを起こす人が多く、お勧めしません。ピーナッツは嗜好品で食べる程度が良いです。脂肪の多い食品と組み合わせると良く吸収されます。ブロッコリーやほうれん草のサラダにオリーブオイルドレッシング。ブロッコリーやホウレン草のバター炒めなどです。油は質の良いもの(オーガニックの自然圧搾の油やグラスフェッドバターなど)であれば、栄養素の宝庫です。脂肪だからと言って、太るのを気にする必要はありません。一般に油を摂ると太るイメージがありますが、あれは間違いです。嗜好品のジュース、ペットボトル飲料の飲みすぎです。ジュースに含まれるガムシロップ(果糖ブドウ糖液糖)は、もっとも内臓脂肪にため込まれます。視力と聴覚を守ってください。ニュースの読み方(1)昆布は天然の長寿サプリ!?―知られざる昆布の凄さRECOMMENDこちらの記事も人気です。健康にまつわる”ここだけの話”をTHINKERメンバーシップ間で共有しよう。身体から精神まで、あらゆる角度から国内外の注目すべき情報をわかりやすく、実践しやすいように編集してご提供。THINKERの真髄となる最も重要な情報はメンバーだけにお伝えしています。メンバー特典満載!『THINKERメンバーシップ』の詳細はこちら無料動画プレゼント!!THINKERアトリエで開催した講演会『ミネラル完全マスターコース』の動画の一部を無料プレゼントしています。けに講演を開き、啓蒙活動を始める。その後、ホームページを開設。人工甘味料の興奮神経毒性について警鐘を鳴らしたことで、多くの反響を呼び、全国から講演会を受けるようになる。2016年、名古屋市近郊にTHINKERアトリエをオープン。最新の世界情勢から、マニアックな精神世界の探求まで、多岐にわたるジャンルで『シンカー・夜の会』を不定期に開催。健康情報を中心に情報発信活動を展開。イベント情報は「無料メルマガ」にてご案内します。名メールアドレス※メルマガ受信を確実にしていただくために昨今は、迷惑メール対策が非常に強化されており、せっかくご登録していただいたアドレスに、こちらからのメルマガが届かないことがあります。マック系パソコン・スマホ(アイパッド・アイフォン)のメールアドレス、特にicloudを含むアドレスには届かないことがほとんどです。そのほかのアドレスでも、こちらのメルマガが自動で受信拒否や迷惑メールに振り分けられてしまうことが起きています。複数回メールの不配が続いたアドレスには、こちらのメルマガ管理システムがご登録アドレスを自動削除しています。以前ご登録いただいた方で、「メルマガが全く届かない」「以前届いていたメルマガが最近届かない」という方は、すでに登録削除になっていますので、そのような可能性のある場合は、大変お手数ですが、メルマガ登録を再度行っていただくことをお勧めします。メールをより確実に受信するには、ご使用のメールソフト内で「メールオプションの設定」や「フィルタの設定」といった作業をしていただくことが必要になる方もいます。各メールソフトにおける設定の方法は以下のサイトが参考になります。「迷惑メール対策センター」のサイトhttp://m-wake.com/manual/yahoo.htmlLINE@で無料メルマガと同じメールを読むことができます。ご登録よろしくお願いします。)THINKER著お金と戦争の作られる仕組み・一部の食品や医薬品の危険性・マスメデイアの実態などをわかりやすく解説した陰謀の超入門書として、幅広い年齢層から支持を得る。市民が政府のあり方やマスコミ報道に疑問を持つきっかけとなった東北大震災と同時期に出版され、初版1万部は完売。以降、本のメッセージに共感した全国の読者が自主的に周囲に告知と配布活動を展開してくれたことで、陰謀系書籍としては異例の部数を売り上げる。陰謀情報にとどまらず、世界情勢やニュースなど、世間の流行や価値観に惑わされない人生観の持ち方も収録。