それは・・・もうすでに習慣化している何かと一緒にやる、ということ。私は1日、スクワットを80〜100回ほどやります。日中もやるときあります。それは完全に習慣になっています。1日の中で絶対にすること、と言っても過言ではありません。歯磨きだけは、毎日しているから。歯磨きは、完全に無意識レベルでやっていること。どんなに眠くても、どんなに忙しくても、どんなに疲れていても、歯磨きだけは努力なしに、いつの間にか、やっていますよね。無意識レベル、完全に習慣化しているレベルのものです。そのこと一緒にやれば、絶対にスクワットもやってしまうのです。これだけは、出張先でもやれています。新しい習慣は、生活がちょっと違ったときに、やめてしまうものですが、歯磨きはどこでもするので継続しています。最初は「歯磨き+スクワット」といった具合に、その二つのリンクづけの意識が必要かもしれませんが、そんなの数回でできてしまうことでしょう。セットになってしまったら、一生歯磨きしながら、スクワットをやっていることでしょう。筋肉に意識を向けなければ効果は半減します。意識はちゃんとどこの筋肉を使ったらいいか、に向けられているのです。あなたは何を習慣化させたいと思いますか?エクササイズ?読書?マッサージ?ストレッチ?片付け?そうじ?例えば、ほとんどの方はお風呂には毎日入りますね。そのときに、一緒にできるものはないですか?読書だってできます。マッサージもできます。私は、お風呂に入っているときに、お風呂掃除も一緒にやってしまいます。トイレは1日に何回も入りますね。トイレに入ったら何かをする、というのは絶好のチャンスです。私の場合は・・・みなさん、覚えているかな?「トイレに入ったら、(ちち)直せ」でしたね?(笑)それも習慣化です。バストをブラのカップに入れ直し、バストを正しい位置に戻してあげるのです。トイレに入ったら、スクワットという人もいますし、トイレしながら、顔筋体操、という人もいました。これは私の場合ですが、1日、数回、ヤカンでお湯を沸かします。朝は白湯を飲むため、日中や夜は数回お茶やコーヒーを飲むために沸かします。そのお湯を沸かしている数分の間って、何をしていますか?私はその時に、二の腕のエクサをしています。何度かやっていることになります。新しい何かをくっつけてやってみてください。確実に簡単に新しいことが習慣化できることでしょう。やるものはたくさんあるはず。それらに何かをプラスしてやってみましょう。楽に習慣化できるはずです。寝るときに必ず流すとか、そんな風にして習慣化してみてください。(車の運転中はダメよ)3月になりました。宣言にもなることでしょう。ワンコのサプリのプレゼント応募期間は今日までです。詳しいことはこちらのブログに書いてあります。総合的に、あなたの叶える力を底上げして、実際につかむ方法です。運気アップ、引き寄せ力アップでもあるわけです。今日の記事は、音声プログラムでは扱わなかった部分、しかし、大切な点をブログでお伝えいたします。急にそんな高度なことを言われても、なんのこっちゃ?だと思います。