今回は、「スライディング」についてのお話をしていこうと思います。日本では、砂入り人工芝のテニスコートが多いですが、砂入り人工芝は、すべてのサーフェスの中で最もスライディングをしやすいサーフェスと言えるでしょう。そのため、プレー中にスライディングを行うことができる日本人プレーヤーは、多いと思います。問題は、「ハードコートでもスライディングをすることができるか」というところにあります。世界のトッププロのプレーを見てみると、アンドレ・アガシがトップレベルで活躍していた2000年代前半頃までは、ハードコートでスライディングが用いられることは、ほとんどありませんでした。近年では、プロのプレーヤーはもちろん、ジュニアのトップレベルのプレーヤーでも、ハードコートでのスライディングを使うようになってきています。そんな彼らのプレーを見て、「よし、自分もやってみよう!」と思って、ハードコートでのスライディングを試みるも、「全然滑れない!どうやって滑るの!?」となってしまう方も多いのではないでしょうか。私自身も、最初は、そうでした。そこで、今回は、ハードコートでスライディングをするコツをご紹介します。まとめスライディングをするメリットスライディングのコツを説明する前に、スライディングをするメリットを明らかにしておきましょう。むやみにスライディングをしても意味がありませんので(^^;➀ボールへの移動時間の短縮スライディングをする最大のメリットは、スライディングをすることによって、ボール(適切な打点)へ早く到達することができる、という点にあります。仮に、プレーヤーとボール(適切な打点)との距離が、「一歩+30cm」という状況があったとします。このとき、そのプレーヤーが30cmの距離をスライディングできる能力があれば、一歩を踏み出し、その踏み出した足を、そのまま30cmスライドさせるだけでボールにたどり着くことができます。ところが、そのプレーヤーが全くスライディングをすることができなかった場合、一歩だけではボールにたどり着くことができず、そこから30cm先にあるボールに追いつくために、さらに、もう一歩を踏み出さなければならなくなります。スライディングができれば、「一歩+スライディング」だけで、ボールに追いつくのに対して、スライディングができなければ、ボールに追いつくために「二歩」を要するということになるのです。「一歩+スライディング」に費やされる時間の方が「二歩」のそれよりも短いので、スライディングを利用した方が、より早くボールに追いつくことができるということになります。➁足にかかる負担の軽減また、前後左右にジャンプをしてボールを打った後、着地の際にスライディングをすることによって、着地時の衝撃をやわらげ、足にかかる負担を軽減するという効果があると考えられます。これによって、ボールを打つ際に、躊躇することなく、ジャンプすることができるようになります。➀+➁=ディフェンス力(守備力)の向上このようなスライディングを使うことによって、プレー中のディフェンス力を大きく上げることができます。現在、世界のトップに君臨するジョコビッチは、ハードコートでのスライディングを多用しています。皆さんもご存じのように、ジョコビッチは、極めて高いディフェンス力を持っていますが、彼のディフェンス力を支えている要素の一つが、スライディング技術だと言ってよいでしょう。⇩の動画では、スライディングを利用したジョコビッチの見事なディフェンスを見ることができます。ハードコートでスライディングをするためのコツそれでは、いよいよ、ハードコートでスライディングをするためのコツをご説明します。そのコツとは、スライディングさせる足を踏み込む際の入射角を小さくするということです。そもそも、ハードコートでスライディングをしにくい理由は、ハードコートでは、他のサーフェスに比べて、靴底に対する摩擦力が強く働くためです。したがって、ハードコートでのスライディングを成功させるためには、靴底に働く摩擦力を小さくする必要があります。足を踏み込む際の入射角を小さくすると、靴底が地面に押し付けられる力が弱くなり、それにより、靴底に対して働く摩擦力が小さくなるのです。それでは、実際にハードコートでスライディングをしている人達の足の入射角を見てみましょう。上の写真は、錦織選手が右足でスライディングをしながらバックハンドストロークを打った直後の姿を捉えたものと思われますが、右足の入射角は小さいです。上の写真は、スライディングをしながらフォアハンドストロークを打っているティームですが、その右足の入射角は、やはり小さくなっています。まとめこのように、ハードコートでのスライディングを成功させるコツは、スライドさせる足の入射角を小さくすることです。足の入射角を小さくするためには、スタンス(足幅)を広くして、重心を低くする必要があります。ジョコビッチがスライディングを得意としている要因の1つとして、股関節の柔軟性が高く、容易にスタンスを広くすることができるということが挙げられると考えています。ハードコートでのスライディングを試してみたいという方は、まずは、ある程度の股関節の柔軟性を獲得するようにしてください。スライディングの練習を行う前には、ケガを予防するために、足関節(足首)と股関節のストレッチを入念に行うようにしましょう。初めのうちは、サッカーのスライディングくらいに、入射角ができる限り小さくなるようにして練習すると、ケガのリスクが小さいと思います。皆さんの健闘を祈ります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事フォアハンドストロークのグリップ(握り方)は、どれが良い?【後編】セミウエスタンとエクストリームウエスタン今回は、フォアハンドストロークのグリップに関するお話しの、後編(完結編)となります。前編、中編の記事は、こちら⇩です。...サーブを打つとき、左手は、どのように使うの?左手の役割って?今回は、サーブを打つときの、左手の使い方・役割(右利きの人を想定して、「左手」と書いています。...ストロークにおけるサイドスピンの重要性について皆さん、こんにちは。今回は、「ボールの回転」についてのお話をしたいと思います。ウエスタングリップ今回は、フォアハンドストロークのグリップにまつわるお話の中編になります。前編は、こちら⇩です。卒業後、テニスの指導者の道に進み、現在は、東京にあるテニスクラブの代表を務める。日本スポーツ協会・日本テニス協会公認テニス上級コーチ。フォアハンドストロークのグリップは、ウエスタンに近いセミウエスタングリップ。バックハンドストロークは、両手打ち。AFFINGER5.。