手で触れながらおこなってください。1回だけでは足りない場合がございます。セロトニンが不足するとよくない。バナナをたくさん食べて。たんぱく質を採ればセロトニンは増えますよ。※なぜ睡眠するか(試論)。�@脳(体)のコンディション調整/3〜4時間もあれば完了。�A夜間は行動できないため。待機だけはもったいないので。休息として睡眠を取っている。そのほうが有利になると思い込んでいる。実際にはエネルギーを貯蓄する為。このふたつの理由のみ。寝る直前にカーテンを少し開けて。朝、陽が入るようにすると。入ってきた朝日を浴びて自然に起きられる。自然に身を委ねると自然に睡眠へと。不眠はセロトニン欠乏症のようですが。セロトニンはバナナをたくさん食べれば。ジャスミン茶は天然の不眠対処薬ですね。正式には「睡眠障害」と呼びます。漢方薬で治療可能だそうです。バナナにはセロトニンの材料が豊富に含まれています。天然の薬として使えますので。たんぱく質と一緒に食べてくださいね。睡眠薬で治療することもできるでしょう。臨機応変なので万能です。