ちゃんちゃんブログの地球一周スマートフォン用の表示で見るちゃんちゃんブログの地球一周セブ島留学3回、約1年のセブ島滞在、セブ島に来た日本人留学生100人の留学相談をしたきた経験を元にセブ島情報、留学について、セブ島での英語の勉強の仕方などなどを更新してます。2019-08-27飲み会に行っても太らない方法!ダイエットダイエット中でもお酒が飲みたい!飲み会に行きたい!そんなあなたへ吉報です!ダイエット中でも全然飲み会に行けますよ!ちゃんとした食べ方、飲み方を知っておけば飲み会に行っても大丈夫です!「お酒を飲んだら太る」となぜ言われているのか?・お酒は飲んだら太る!・いやお酒は栄養のないエンプティーカロリーだから太らない!って賛否両論ですが、僕からしたら、飲んだり食べたりしたら体重が増えるのが普通だと思っているのでお酒は太らない!とは思いません。お酒にも太りやすい、太りにくいものはあります。・ウォッカ・焼酎っていう感じに分かれています。アルコールを飲んだ時は体内でアルコール分解が優先されるのでたんぱく質、糖質などが体内に残りやすいとも言われています。いう訳ではないよく「飲み会に行ったら太る」「お酒を飲んだら太る」って言っている人がいますが、それは半分正解で半分不正解ですじゃあなんで飲みに行ったら太るんだ?っていう答えはいつもの生活習慣を崩してバランスが悪い食事をするから普段はしっかり朝、昼、晩とご飯を食べ、夜ご飯を食べ終わるのも20時には終わらせるっていう人でも飲み会では22時や23時までお酒を飲んだり食べたりしているから体重が増えていくんです逆に、しっかり食べる量、時間を考えれば飲み会に行っても大丈夫なんです!飲み会当日・次の日で調整しようこれを読んでいる人はお酒を飲む人だから20歳以上だと思うんですが、20歳を超えればもう自分が飲み会に行くと大体どれくらい飲んで、何を食べるかっていうのはわかっているはずです。・もうこんなに食べ飲みしたのか、もう控えよ。・20時までは食べ物も食べて、20時以降は食べないようにする・21時以降はカロリーの高いお酒は飲まないという自分ルールを作りましょういつも食べない時間に食事をしてしまうと体内時計にズレが生じて、次の日などの代謝に影響が出てしまいますなるべくいつもと同じ時間帯までに食事は終わらせておきましょう。1杯目だけ自分の飲みたいお酒を飲む僕はダイエットをしても絶対にビールだけはやめない。ダイエット前から決めていたので、飲みに行ったもビールを飲みます(その代わりに揚げ物とかは食べない。いうかほとんど何も食べません)僕みたいにどこかで自分に甘い部分も作ってあげないとダイエットに対するストレスがむちゃくちゃ溜まっていきます今回は飲み会の話なので、飲み会で例えると・カロリー少なめのお酒しか飲まないから食べたいものを1品食べる・最初の1杯だけは好きな物を飲む・食べ物を食べないから飲みたいお酒だけを飲むっていう感じで決め事を決めればストレスを感じず楽しめますのでオススメです。水分不足からむくみにつながりますなので、お酒を飲む時もしっかり水分補給をしてください。飲み会に行ってもほとんど心配はないでしょう!ストレスを感じず、楽しくダイエットみんなで頑張っていきましょう!最後に魔法のボタンをワンクリックお願いします!「男のダイエット」っていうボタンです。通訳などをしながら約1年間セブ島に滞在。今は日本一周前にダイエットをしたり留学相談イベント主催などのんびり暮らしています。月別アーカイブ検索このサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせはてなブログをはじめよう!chankkkさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。