なんて時にお風呂で温めると楽になった経験がある方は多いと思います。そんなつもりでぎっくり腰の時も温めたらいいんじゃないの?と聞かれることが多いのですが、するどい痛みの時にはやめておいたほうが無難です。あたためるタイミングは、3,4日してとりあえず動ける。いう頃がいいようです。たいしたことは起こっていないから安心して激烈な痛みに襲われるぎっくり腰ですが、カラダのなかで起きていることは、実は、たいしたことではありません。乱暴にいえば、腰の筋肉がちょっとつったくらいの認識でいるのがいいんじゃないかと思います。そんなこと言ったって、痛くて不安だと思われるでしょうが、この不安な精神状態が痛みを長引かせることにも繋がります。つらくても「大丈夫」と自分に言い聞かせてください。早くよくなるコツは、たいしたことないという意識と最小限の痛みであればなるべく動くということです。無痛でできる動きを頻繁に行うのが理想です。