[マインド]前回に記事について、いくつか問い合わせを頂きました。そこでまずは、カンタンな気分転換方法から始めますね。下記の例は、ちょっと目的にそぐわないですね。目的を忘れて、歌の方に意識が向いてしまいます。目的達成後にカラオケするならOKです。気分転換には、あくまで「くちずさむ」程度です。日本語の歌詞が入らないモノを使うことが多いです。曲とイメージが強くリンクしているモノ。映画の『ロッキー』で使われる「アイ・オブ・ザ・タイガー」とかです。心が落ち着く映画やストレス発散できるモノ。普段から見ておくと、曲を聴いただけでその時の気分に直ぐにチェンジできます。カラーイメージによる気分転換この他に、事前にイメージをセットしておく方法に「カラーイメージ」を使った方法があります。5年前に加筆・修正した記事になりますが、これは外出時などでも使える方法です。人格を入れ替えるって事も出来ます。自分を内面から変身させるスイッチですね。成功を引き寄せるための方法のひとつ。「Affirmations」=断言する、肯定する一般的には、プラス言葉で奮起させるってなコトが言われていますよね?呪文やお題目のように唱えるってさ。そんなもの屁の突っ張りにもならんわしかしこれでは弱すぎるんですね。一歩踏み込んだ解釈で『信念』というような説明をする方もいます。これでだいぶ近くなりましたが、それで奮起できる人は立派な人です。「そんな風に思っていたこともあったな」くらいにしか思えないんですよ。自分は“鬱状態”ですから。成功者はもっと根本に迫っています。やらなきゃダメなのよそれは背景となる思い出、バックボーンなどですね。『なぜ、それをやりたいのか』どうしてその目標を立てたのか、その強い動機付けとなった感情を思い起こさせるフレーズになるんです。これが非常に強く効果的なアファーメーションになるんです。生きる目的と合致するモノだったりします。燃えるようなアファーメーションは、アドレナリンがみなぎるモノになります。強さの異なるモノをいくつか用意します。『ここぞ』という時に、最強のモノを使う。自分を変えていくために使うモノです。冗談かと思ったでしょ(笑)これって、意味解らないですよね??前者に至ってはプラス言葉ですらありません。私にとっては莫大な力を与えてくれます。後者は私に絶対的な自信を与えてくれます。それには、それぞれ背景があるからです。燃えるようなアファーメーションだから、お薦めのアファーメーションなんてあなたに絶対的なチカラをもたらすモノには決してなり得ないものなんですよ!!あなたが守りたいモノはなんですか?あなたの未来に必要なモノは何ですか?それはなぜ必要なのですか?その為に何をするのですか?このように、強いアファーメーションの作成には到達したい目標の作成方法と被っているんです。「でもそんな目標なんて無いし・・・」そんなことは無いはずです。少なくとも現状を維持したいでしょ?もしそれが崩壊するとしたら??それを色やニオイ、痛みを感じるくらいに非常にリアルに鮮明にイメージして!そして、何を失いたくないのか考えてください。明日、出来る保証なんて無いんです。「メンドクサイ」とか言ってられないですもん。上手くアファーメーションを利用するんです。自分で熱くなってしまったんですよ(^_^;出逢えて良かった一冊このアファーメーションの作成に、とてもマッチしている書籍があります。友人にもプレゼントした本です。自分の殻を取り除く具体的な方法が書かれています。いくつもの根本に迫る質問があります。必要なモノ、不必要なモノを選別しいらないモノを取り除いていきます。身も心も羽が生えたように軽くなります。本当の自分のチカラに驚く一冊ですよ。読むのに精神力と集中力を使います。再読して自分を見つめ直すのにも使えますよ。鬱コメントを残す返信をキャンセルする。教材&ツールよく読まれている記事まだデータがありません。Reserved.このページの先頭へ。