>>2013年04月30日の美人になる方法テーマ:美人のメンタル怒りの感情の向こう側まだまだ東京ホテル暮らしが続きます。昨日は、驚いたことがありました。昨日、ブログ書いた後、やるつもりだったのに、寝る前にスコーン!ってやっぱり忘れている自分。ホテルではしない、という習慣になっている。家だと忘れないのに、なんでホテルだと忘れるのだろう?ということで、対策を練らねば!と思い、メモ帳にストレッチと書いて枕の上に今、置いておきました。何とかホテル滞在でもよい習慣を維持できるようがんばります。・・・って言いながら、眠すぎてそのメモが見えなかったりしてね(^∀^;)ではでは、今日の記事。今、感情のコントロールや感情のマネジメントに関する書籍やセミナーなどもとても多いです。ほとんどの場合、コントロールしたりマネジメントしたい感情とは負の感情と言われているもの。その中で一番取り上げられるのは「怒り」ですね。後悔の念など出てきて、なかなかやっかいな感情と言われています。この種の内容の本って結構売れるんですよね。怒りという感情が、負の感情とかマイナスの感情の位置づけにある理由としては、その感情を持って行動したがゆえの被るデメリットばかりにフォーカスされているから。悪い結果があるゆえに、嫌われている感情です。私は、怒りの感情は宝物だとさえ思っています。その感情を爆発させた結果はマイナス結果だとしても、その感情そのものは、いや、むしろその裏に隠れているものは、その人の信念や価値観、その人の本質的な部分が隠されているから。その怒りがでるような出来事に、あなたの大切なものが投影されているのです。自分の心の内が映し出されること。怒りという感情の裏側にも真逆な何か宝物があるものです。私が大好きなのが「すべての行動や感情の考えの先には肯定的な意図がある」というもの。すべての行動というのは、一般的に負とかマイナス、と言われているものも含めてすべてです。コーチングでも、その一見マイナスと言われている感情をもっともっと深い質問を投げかけていくと(抽象度を上げていく)行き着くところは、その人のプラスの部分に到達します。コーチングでは結果だけを見るのではなくて、プロセスを重視します。上手に味わうことができるようになります。人間関係も驚くほどよくなります。理不尽な行動をしているかのように見える周りの人、自分を攻撃してくる誰か、批判してくる人、そういう人に直面した時に、その人がなぜそういう行動をしてくるのか?その先にある、肯定的な意図は何か?またはその人はどんな欲求を満たそうとしているのか?などを考えるようになるからです。「言いたかったんだね。したかったんだね」となるわけです。そこにいいも悪いもあまり評価はありません。怒りの感情が出た時は、自己分析の機会としています。爆発する事もあまりありません。時々爆発するときは体があまりにも疲れているとき。感情をコントロールするのに、大切な事と知りました。