呼吸ができればヨガはできる呼吸ができればヨガはできます。相変わらず「身体が硬いから、ヨガは無理だ」という方が多いのですが今まで体験された後に、「やっぱりヨガはできませんでした。」という方は今までに1人もいません。やってみたら「癒されました。」という声がとても多いです。大切なのは、呼吸です。呼吸のためにポーズを行なっているので、その逆ではありません。呼吸にポーズが誘導されるのです。しつこく言いますが、ポーズをすること=ヨガではないのです。呼吸ができていればヨガはできます。(これでやらない言い訳がなくなりましたね。)どこかに痛みがあっても、股関節が十分に動かなくても、胡座が組めなくてもそのままで十分です。ポーズは自分の気持ち良いと感じるところまで、痛みのないところまで。ポーズにゴールや正解はありません。今の自分で今日できる呼吸を続け呼吸がもたらすものに意識を向けていくこと。(と私は思います)最近読んでいる『ヨーガの真実』という本。絶版なのでしょうか、中古本しか流通していません。値段が定価の10倍!が、すっごくいい本です。産後ママにこそ、ヨガ時間で緊張を解きほぐして欲しいと強く思います。ひとときのリラックスの時間があれば、どれだけお母さんの身体、こころ、そして育児に向かう気力体力の回復にいいだろう、と。赤ちゃんがいたら外出もままならないし、時間も読めない。思案して、プライベートヨガをオンラインでやることにしました。必要な方が、ヨガをあきらめることがないように。自分の内側を癒すこと・整えることがうまくいってない状態では子育てを楽しめないのではないかと思います。(自分の反省を含めて)まずは自分を満たすこと。愛が溢れ出るのは、自分が愛で満たされているから。自分を満たすことは、子供、家族の幸せに直結します。産後ママだけでなくどなたでも必要な方にご利用いただけたら嬉しいです。上記の時間内で80分、時間はご相談のうえ決めます。【料金】80分5000円です。お二人で利用の場合は1人4000円となります。継続される方にはお得な回数券(5回/22500円・10回/40000円)をご用意しております。【対象】どなたでも(男性もOKです。)マタニティの方は安定期(16週以降)に入ってからご利用いただけます。対面で行う場合と同じとなります。支払い方法は事前振込となります。ご予約確定後に詳細をお伝えします。お気軽にご相談ください。ご不明な点があればご説明します。★ご予約・ご質問・ご相談はbeingyoga_happyyoga@yahoo.co.jpまでまたは、お問い合わせページのフォームよりお願いします。正解を求めなくてもいいのです私は「ヨガを教える。」というよりも、「心地よいヨガの空間を提供する。」という感じで日々のレッスンに臨んでいます。生徒さんが日常を離れていつもよりゆったりと気持ちよく呼吸できますように心身がゆるみますように満ち足りた内側になりますようにポーズを教えることなんかは案外ちっちゃなことで、、、それよりもこちらの思いがとてもとても重要なのだと思います。目の前の相手を信じること愛情をもって包み込むことなので、ほとんど皆さんのポーズを修正することはせず、皆さんの内側の感覚を信じてお任せしています。(怪我につながりそうな場合などは調整に入ります。)ヨガの時間には、正しい・間違っているの判断はいらないのです。必要なのは自分が心地よいか・そうでないかの判断基準です。外側に正解を求めることはやめましょう。自分の身体が心地よい状態でポーズをとれること。自分の内側の状態が「心地よい」ならば心身がリラックスに向かいます。自分の内側の状態が「緊張」ならば心身はますます縮こまります。ヨガは無理してやるものではありません。「微笑みながら、余裕を持ってポーズが出来ているか」がひとつの目安になります。2017年10月6日おひとりのレッスン今日のグループレッスンは生徒さんおひとりでした。いうことはよくあるんです、マンツーマンレッスン。うちの生徒さんは優しいので、こんな時には「1人なのにすみません。」とか「先生、お休みして下さい。予約来週にしましょうか」とか気をつかってくれます。私はヨガしないよりヨガが出来る方が嬉しいし、元気が出ます。(レッスン休みの日は、疲れやすくてぐったりしてます。)そしてマンツーマンレッスンの時は、その方に必要なポーズを中心にレッスンを進めていきます。お話をしたり、コーチング的なやりとりをする場合もあります。ひとりでのレッスンは、実はものすごくいいと思います。遠慮せずに「今日はラッキー!」ぐらいの勢いで参加して下さいね!参加人数は何人であれ私もヨガ出来る時間が嬉しいのです。(16)ブログの更新をメールでお知らせメールアドレスを記入していただければ、ブログの更新をメールで受信できます。