良い食べ物は?朝食べると逆効果のものもご紹介!2019-09-094月から6月は、一年の中でも紫外線が最も強い時期です。過ごしやすい気温なので、日焼け対策もおろそかになりがちですが、実はお肌にとって一番危険な時期なんですね。紫外線のダメージが肌に蓄積されると、シミ、シワ、たるみの原因となります。美肌を維持するためには、日焼け止めなどの外側からのケアだけでなく、カラダの内側からのケアも大切です。そこで、内側からの紫外線対策に有効な食べ物、NGな食べ物は何なのか、また、夜食べるのはOKなのに、朝食べるとNGな食べ物もご紹介します。紫外線対策に逆効果の食べ物まとめ紫外線対策に良い食べ物は何?紫外線対策、美肌のためには、新陳代謝を促進させるもの、抗酸化作用のあるものを積極的に摂るようにしましょう。新陳代謝を促進させる働きがあるのは、ビタミンA、B、C、Eなどを多く含む食べ物。抗酸化作用のあるリコピン、ポリフェノールを多く含む食べ物が良いでしょう。赤ワイン、そば、緑茶、カカオ、リンゴなどスポンサーリンク朝食べると逆効果!の紫外線対策ビタミンCが肌に良いからと、レモン、オレンジ、キウイ、グレープフルーツなどの柑橘系の果物を摂ることがありますよね。柑橘系の果物にはビタミンCと同時に、光毒性物質「ソラレン」も含まれているので注意が必要なんです。光毒性とは光毒性とは、直射日光に当たると紫外線に過敏に反応し、肌にダメージを与えてしまう性質のことです。この光毒性をもっているのが、植物の中に含まれる「ソラレン」というものです。ソラレンとはソラレンは、紫外線を吸収しやすくする作用があるため、ソラレンを含むものを食べてから紫外線を浴びると、肌にかゆみや赤み、シミ、色素沈着を引き起こす可能性が高まるのです。朝食にオレンジ、グレープフルーツなど柑橘系の果物を摂った後に外出して紫外線を浴びると、余計に肌にダメージを与えてしまうのです。オレンジ等に含まれるビタミンCは、健康な肌をつくるためには欠かせないものです。そこで、ソラレンを含む食べ物をまったく食べないのではなく、食べる時間帯を夜にするなど、工夫してみましょう。ソラレンは、摂取してから約2時間で全身にいきわたりますので、朝の外出前や、屋外でのイベントの前など、もうすぐ紫外線を浴びる可能性があるというときはソラレンを含む食べ物は控えるようにしましょう。光毒性のあるソラレンを含む食べ物以外にも、紫外線対策に良くないものがあります。添加物が多く含まれた加工食品です。・冷凍食品など加工食品は、肌が日光に過敏に反応してシミができやすくなるのです。アルコールを摂取したときや、体内にまだアルコールが残っている状態のときも日焼けしやすくなるといわれています。屋外でアルコールを飲むときは、注意しましょう。まとめ紫外線対策をはじめとする、お肌のお手入れは女性にとって重要なこと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。オススメ1テントポールのゴム・ショックコードは自分で交換!方法を写真で解説テントやタープを長年使っていると、ポールの中を通っているゴム(=ショックコードといいます)が、伸びきって用をなさなくなったり、突然切れてしまったりします。...3会社員でも年末調整で本人や子供の国民年金保険料を控除できる!会社員が通常加入している厚生年金保険は、会社で自動的に年末調整で控除してくれますが、国民年金保険料を支払った場合、その分も追加することができます。...5炊飯器内釜が剥がれたまま使っても害はない?修理や交換はできる?炊飯器の内釜って、しばらく使っているといつの間にか内側のコーティングが剥げてしまうんですよね。お米がこびりつきやすくなるし、このまま使い続けて大丈夫か心配になります。...6BBQコンロを汚さないで使う方法と楽で簡単なお掃除術バーベキューって、みんなでワイワイとても楽しく過ごせるのですが、最後に待ち受ける片付けタイム。家に帰った後の道具類の掃除やメンテナンス。面倒だけど、避けて通れないのものですよね。AFFINGER5.。