強がっている自分の心ではなく、自分の本当の心の動きを分析することが内観。内観の方法は、第三者の目線から自分の心の内を見直すといったものです。いつも潜在意識が無意識に行っている、自分自身の「心の癖」を発見するのです。先ほどの交通渋滞を例にしてみましょう。運転が荒っぽくなったり、車内で他の車に対して文句を言ってしまいます。この時のAさんの心を「内観」(分析)します。イライラしているのですか?渋滞で目的地への到着が遅れるからです。目的地への到着が遅れるとイライラするのですか?到着が遅れると友人を待たせてしまうからです。友人を待たせるとどんな気持ちになるのでしょうか?友人を待たせると申し訳ない気持ちになります。友人を待たせるとイライラではなく、申し訳ないという気持ちになるのですか?はい。申し訳ない気持ちになります。あなたの本当の「心」は、渋滞が起こってイライラしているのではなく、渋滞が起こったため友人を待たせることになりそうだ。友人を待たせることになりそうで、申し訳がない気持ちでいっぱいだ。いうことではないでしょうか?はい。この例ではAさんの本当の「心」は、「渋滞=イライラした気持ち」ではなく、「渋滞=友人を待たせることが申し訳ない気持ち」だということが分かりました。Aさんはイライラするような人ではなく、人を思いやることができる優しい人だったのです。潜在意識に騙されて、イライラしているだけではなんの原因の解決にもなりません。自分の本当の「心」を内観(分析)しすると、「到着が遅れそうだから友人に連絡をしよう」といったように、待たせることになりそうなので申し訳がないとう気持ちの解決策を考えることができます。今回は対話形式で説明しましたが、これを自分の心の中で自問自答します。自分の本音の心を知ることで、自分の「心」を大切にした行動をすることができます。「内観」は、「自分の本当の心との対話」です。本当の自分の「心」を大切にしてあげる。すれば、自然と自分も前向きになっていく。おわりにここまでお読みいただきありがとうございました。「プラス思考」でもなく「マイナス思考」でもない、自分の「本音の心」を大切にする「ゼロ思考」。ひとつ、思考のパターンが増えました。「正しい」、「正しくない」の善悪ではなく、自分の本音の心の部分を大切にして、行動していくことが必要なのかもしれませんね。そのためには、自分の「心」を正しく知っておく必要があると感じました。潜在意識という、自分が無意識に行なっている行動の構造を理解することで、自分の「本音の心」が見えてきそうです。良かった、役に立った、と思ってくださった方は本記事のシェア、Twitterフォロー(@masataro_2525)よろしくお願いします。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すYahooショッピングで探す↑ランキングサイトに登録しています。皆様の1ポチッとが記事を書く力になります。【☆】やればできる自分になるための4つの力。MORE【続:腎症編(2)】1型糖尿病歴31年、患者Yさんの体験談。MORE1型糖尿病をご存知ですか?1型糖尿病とは何かがわかる本。MORE【☆】人は潜在意識に動かされている。そのことに気づけば毎日が変わる。2018】血糖値にも影響。平常心のコツを知ることで、血糖値も安定?【1型糖尿病】ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読していただければ、更新をメールで受信できます。(1)検索プロフィール運営者:masa☆(くるぷぴぃ)IDDM(1型糖尿病)の何気ない日常をお届けします。