体脂肪率が30%を超えた。6ヶ月で体脂肪率がさらに減って21.8%に。|200709/21Friダイエットのツボ春から夏にかけて順調に体重が減り、痩せてきたわけだけど、この頃気になるのは「食欲」。おいしいものが目白押しの季節。最近ヤバイのは、サツマイモにはまってしまったこと。サツマイモって、どうしてこんなに美味しいのでしょう。皮付きのまま、流水でよーく洗い、ラップに包んで電子レンジでチン!するだけ。出来立ては熱過ぎるので、少し時間をおいてから食べています。電子レンジよりもオーブンを使って焼いたほうがおいしいし、石焼きイモのほうがおいしいに決まってますが、短時間でできて、そこそこおいしいので気に入っています。最近は小腹がすいたら、このレンジでチンしたサツマイモがお気に入り♪しかし、この食欲に負けていてはいけない!そこで、ダイエットに効くツボを刺激して食欲をコントロールすることに挑戦。手のひらの、親指の付け根から生命線までのゾーンです。ここを強く刺激すると満腹中枢が刺激され、満腹感を得られるらしい。詳しくは、このページで強く刺激するのがポイントで、優しい刺激だと、逆に食欲を増進させてしまうかもしれないので注意しましょうね。刺激するのは、利き手のほうで、食前に片手20〜30回ずつ刺激するのがいいみたい。»)リバウンドするなと言われても。広告サービスを利用しています。使用することがあります。ポリシー」(英語のページです)を参照してください。