気持ちが良い訳ないのです。人生は短距離走じゃなくて、長距離走なので、息切れしては続きません。関連記事「あなた、それ自分の波動下げてますよ」だから苦しくて、しんどくて、向上できていない自分をどこかでまた否定したり、責めたり、また何かできない自分に罪悪感を感じるのです。ネガティブな感情がもっと出やすいわけなんですね。認めてあげて、許可してあげたらどうなると思いますか?気持ちが楽になる。どんな自分も否定せず、ありのままで受け入れる。すると次に湧き上がる気持ちは、前に進もうというエネルギーが湧く。苦しい思いがなくなり、また次に進むことができるわけです。「そういうときもあるよな」と。ありのままを人は決め込み、それが自由自在にできるようになると、驚くほどの向上が待っています。自己否定が一番つらいんですよね。他人の言動も同じように気になりますから。ありのままの自分を受け入れられるようになると、ありのままの他人の言動にも過敏に反応しなくなります。「ま、あの人はそういう人なんだな」とニュートラルに受け入れられる。自己否定を一切やめ、自分の感情や言動すべてを許可することを決めてみてください。ネガティブな感情もです。あるがままの自分を許可した先にあるものは、自己の向上ですから。明日の訪問もお待ちしております。参考になる点がございましたら、ランキングバナーをクリックで当ブログを応援いただけますとありがたいです。応援にカウントされるようです。ご協力お願いいたします。抑揚と表現力こんにちは。今手がけていたものが一段落いたしました。今日はその件での打ち合わせがあり、東京で3社と打ち合わせが入っています。日帰り東京ですが、合間に少し素敵なカフェでお茶でもしようと思います。今日は伝え方に関しての記事となります。表現力で大切なのは、「マインド」だと思っています。伝えるときの心の在り方です。愛する人に伝えたいな〜、という気持ちがあればそれは表情やら声やらに意識しなくてもちゃんと表れるよ、ってこと。それが大前提だと思って、読み進めてください。私たちは日常生活でアナウンサーになるわけではなくて、やはり場に応じた表現力が美しさに繋がるのだと思います。私は音声プログラムや、講師として伝えることを仕事としていますが、同じ文章を読んでも、伝わる伝え方と伝わらない伝え方があります。伝わる伝え方は、ちょっとしたトレーニングで高めることができるので、今日はそれを記事にしたいと思います。「音読トレーニング」です。当たり前過ぎてごめんなのですが。抑揚(よくよう)というものがあります。冷たく聞こえたり、心がこもったように聞こえます。「間」と「強調」と「強弱」です。あともう一つのポントは、その語彙にふさわしい感情を込めることです。本を音読することから離れていると、忘れちゃいますよね。「私、この本を読んで本当に感動したんです」という言葉を棒読みでそのまま伝えると、本当に感動したのか?と思えるような伝わり方がします。以下の提案をやってみてください。この言葉の場合、強調したいのが「感動」という言葉だったとしたら、”間”は「感動」と言う言葉の前で入れます。「感動」という言葉はちょっと強めて他の言葉との差を出します。したんです!」となります。この感動した様子は表情も付け加えると、すごく表現力がつきます。自分で表現力がないな、と思われている方は、ちょっとわざとらしいくらいがちょうどよいと思います。演劇などをやっている感じに、本を音読してみると、この”間”も”抑揚”も自然にできるようになります。二つ目のその言葉にふさわしい感情を含める、という点は簡単ですよね。寂しい気持ちになって伝えます。感情も楽しくなって伝えると、自然に声がワントーン上がります。毎日読む読書タイムは、どの言葉を強調したらいいだろうか?もしくは、どの言葉の前で間を入れたらいいだろうか?などを目で追いながら、それを言葉で表してみる、そして文章にあった表情と感情も一緒にやってみる、それだけで、表現力が身につきます。リアクションが薄くて悩んでいらっしゃる方には、ちょっとお試しを。表現力だけでなくて、語彙も増えて会話美人になること間違いなし。あと、もう一つの提案があります。「身振り手振り」つまりゼスチャーいれてみる。「うれしい!」の時は両手を頬にもってくるとかね。やってみると、面白いと思います。日々のトレーニングで表現力はどんどん身についていくものです。いいトレーニングになりますので、お試しあれ。明日の訪問もお待ちしております。応援にカウントされるようです。ご協力お願いいたします。美人たちのコーチング2013年04月09日の美人になる方法テーマ:美人たちのコーチング夢を叶えることや結果を得ることよりも重要なことこんにちは。自分の中のいろんな感情がやっぱり湧き出てくるものです。声の大きさがいつもよりも大きい自分に気が付きました。自分を知るための情報をたくさん与えてくれる人物です。嫌な自分ばかり見える(^^;)それもまた、いいのかな・・・とニュートラルに捉えられるようになりました。実は、人生においては、その手に入れようとしているそのものは、さほど重要じゃないんですよ、って記事です。結果主義!という方には今日の記事響かないかもしれませんが・・・しかし、結果というのは、むしろそこは、ただ単に通関点であり、そこにたどり着くまでが、人生においての自身の宝物になるわけです。捉えられなきゃ捉えられないでそこにフォーカスすると、これまた執着になって捉えずなるしで。例えで言うなら、旅行みたいなもの。旅行って場所にたどり着くよりも、そこまでたどり着くのも楽しいですもんね。願望達成の法則知ったら、がんばらなくても、(文字通りのがんばらないじゃないよ。一応ゴール設定(目標や夢セット)はするけれど、そこは正直、どうでもいいのよ。執着さえしていなければたどり着くことになっているから。目標や夢が決めたとします。そこでもう、ゴール設定した時点でかなり進んでいることになります。何がやりたいかわからない人も多いのでね。わからなくてもOKOK。目の前にある好きなことを魂込めてやっているうちに、やりたいことなんてみつかるし、コロコロとやりたいことも変わっていくものですしね。その過程の中で重要なことは、こうすると少しでも進んだ!とかこうしたときには、うまくいかなかった!などのたくさんの知恵が経験によって身についている、ということ。学びと教訓の宝庫であり、自分の深層心理を知る大切な感情である、ということ。不真面目さ、怠惰さ・・・そこを知るには、やってみなきゃわからないもの。結果うんぬんは後からついてくるもの。消費者の利益を度外視して、売れりゃあいいじゃん?みたいな商品を作って売り上げ(結果)だけ上がるって、それはどうよ?って話。企業は売上という結果出す前に、最高の商品ができるまでのプロセスを通しての改良とか、調整をし続け、いい商品ができるというわけです。これは私たちの人生においても同じ。結果によって得ることのできる成功体験も宝だけど、そこに至るまでのプロセスも宝だよ、ということ。プロセスプロセス言ってばかりいて結果が得られない言い訳にならないように、というのが注意点。いうことで、今日の記事はここまでです。音声プログラム二回目を受信していない方はいらっしゃいませんか?第三回が来る前にどうぞ聞き込んで、そして倍速音にもチャレンジしてみてくださいね。脳からの若返り、大事ですから。明日の訪問もお待ちしております。ランキングバナークリックしていただけるとうれしいです。明日の記事の更新意欲につながります。応援にカウントされるようです。ご協力お願いいたします。美人たちのコーチング2013年04月07日の美人になる方法テーマ:美人のメンタル髪を振り乱して、乗り越えなきゃならん時もあるこんにちは。この季節、メンタルを崩される方も多いですね。感情を無理に抑え込まず、そのしんどさがどの辺で感じているか、イメージで感じて、イメージでそのしんどさを光や自分の好きな色で染めてあげてください。ほんの少しだけ心が軽くなることでしょう。今日は記事読む前に、こう自問してみてください。「私の潜在意識さん」でもワタナベさんでも結構です(笑)人生の中では今日のタイトルのように、髪を振り乱して、ただただ走り続けなければならない時もあるもの。私も今はエラそうなことばかり書いていますが、15、6年前は、メンタル面では死にそうになっていました。朝起きて仕事に行って、夜遅く帰ってきて寝て、そしてまた朝が来て・・・のルーチン。・・・そんな状況でした。「私、立ってるだけですごい、息しているだけでもすごい」そんな風に自分を力づけてきました。髪を振り乱し、ただただ生きる、ということも必要でしょう。そんなあなたは、「息しているだけですごい!」状態。私たちは、いつも感情が平坦なわけではないし、バイオリズムがあるように、上がったり下がったりを繰り返します。メンタルが落ち着いて、自分を大切にできるときが来るものです。その期間が過ぎたら、どうぞいつも後回しにしていた自分に手を掛けてあげてほしい。健全なバランスのとれたメンタルを作るものだから。身動き取れない状態にあるかもしれません。なっても、置かれた環境の中で、生活している中でも、ちっちゃなちっちゃな自分癒しを忘れずに入れてあげてほしい。理想の自分をあきらめない。その時から未来はそちらに向かって行くことになっているから。この上記の文章を読んでも、残念ながら自分の理想が身に起きない人もいます。それはこういう情報を読んでも「それは無理」とか「そんなに簡単じゃない」「そんなことありえない」と言った時点で、必ずや言葉は成就することになるから。今、もししんどくてしんどくて、もがいてもがいて出口の見えないトンネルだったとしても、いつか必ず出ることになるのだから、その暗いところで灯をつけて暗さをとことん味わってみる・・・とか。時に、がむしゃら!時に、倒れこむ。シャカリキ!しかも女捨てて、髪振り乱し、ただただ走り続ける。起き上がって走らなければならないなら、サッサと起きて、また立ち上がり走る。何回目かの青春みたい。後になって振り返ってそれを見たときに、やっぱり、その時の自分があったから、今の自分がある、というのに気づくもの。いうことで、何かみなさんにヒットする点があれば持ち帰ってみて下さいませ。それと、新しい生活が始まる季節ゆえ、4月になってから対面セッションの申し込みが相次いでおります。受け入れは、5月以降になりますので、どうぞよろしくお願いいたします。今後コーチングの募集は予定はありません。対面セッションのコーチングも今年以降はお受けできなくなる予定です。以上の件、よろしくお願いいたします。※現クライアント様と元クライアント様はこの限りではございません。応援にカウントされるようです。ご協力お願いいたします。腸は超大事!毎朝のグリーンスムージーに天然オリゴ糖入れています。一瞬で今の自分を変える方法は理想の未来を設定する。未来はこうなりたい、と思っただけで、その瞬間から現在が変わります。同じ未来が待っています。人間の脳は未来を予測するだけで活性化されるもの。今と何も変わらない現在のまま未来に向かっていきます。どんな自分になりたいか?近い将来どんな風になっていたいか?未来にセットして、それを五感を使ってイメージしただけで、その瞬間からあなたは変わっていきます。流れのように生きるもの人生、こうなりたい、ああなりたいと未来を設定してそこに向かっていくも人生。無意識にそこに向かっていこうとします。同じ人生なら、楽しい理想の生き方を設定するのはいかがでしょうか?未来を決めるだけで、その瞬間からあなたの意識は変わります。応援にカウントされるようです。ご協力お願いいたします。広告屋さんの営業電話が多数くるようになりました。そこで夫が電話に出てこういうのです。断り文句って、「バッサリ感」があって、その言葉はやはり心地いい波動は出ていないんですよね。丁寧な言葉の「結構です」とか「お断りいたします」だとしても何だかバッサリ感(笑)私は、否定文なしで断るように言います。「ありがとうございます(感謝)広告のターゲット層がまったく違うので(理由)、また別の機会によろしくお願いいたします(断り)」...みたいな感じ。わかりやすい断り文句だと思うのです。理由まで入っているし。同じことを言っているのに、これだけでかなり印象は違うはず。お相手はセールスの人で、自分には関係のない人、と思ってはいても、どこでつながっているかがわからない。くちびるは、愛というリップしてからつかいましょ。私が30歳頃の時の営業時代の話です。契約先と私とで勘違いがあり、お客様にご迷惑をお掛けしてしまったことがあったんです。こちらの非だけではなくて、お客様側にもかなりの原因があったのですが、うちが買ってもらっている以上、やはり上下関係みたいなものがあり、私は、平謝りしたんです。お相手は、ガソリンスタンドの店長だったんですが、暴言に近い言葉でけなされ、怒鳴られ、けちょんけちょんに言われっぱなしだったんです。結局、解約され、もうそこの会社とは関係ありません。私はまたそこのガソリンスタンドに行きました。立場は一転するわけです。店長が走って出てきて誘導してくれました。笑顔で、「オーライ!オーライ!」と。先日、こっぴどく怒鳴り散らした相手、私だとも知らずに。営業車じゃなかったのでわからなかったんでしょうね。「満タンでお願いいたします」と丁寧に言いました。その時の心はいぢわるなんですよ?(笑)ま、若くて未熟だったもので。店長がどう対応するか興味があったわけです。今は、そんなやらしいことはしませんが、あの時は、泣いて会社に帰るくらいくやしかったんですよね。私は車から降りて店長に再び謝りました。「先日は失礼いたしました。今度は私がお客として、お宅からガソリン入れますね♪(ニコ)」と。店長、バツ悪そうにしていまして、何も言わない。