Linksわたくし、貧血になって2年近くになります。鉄分サプリは、飲んではおりますが、生理周期が早くなり、また貧血気味。貧血って、そんな大した病気じゃない!と思いがちですがほっておくと、大変なことになります!貧血が悪化すると、まず身体がだるくて重くなります。頭痛に髪の毛が抜けたりと色々な所に影響が出てきます。気持ちも、憂鬱になったり、イライラしたり、お肌も乾燥したりと、何一つ良いことがありません!本日は、貧血に悪い食べ物についてご紹介させて頂きます。鉄の吸収を阻害する食べ物まとめ貧血に【悪い食べ物】って何?食事で貧血を改善しよう!貧血を治すには、鉄サプリを飲んだり、レバーをたくさん食べるだけではいけません。体に炎症を起こす原因となる食べ物を避ける身体のどこかに炎症があると、腸から鉄を吸収にしにくくなったり、体の中の必要な所に鉄を運べなくなったりします。ストレス、腸内環境の悪化などが原因です。これって、現代社社会では意識しないとすぐに炎症起こしそうですよね。炎症の原因となる食べ物は下記になります。うどん・パン・パスタなどの小麦類この小麦食品わたし大好きなんです・・・。女性の方で嫌い方の方が少ないように思いますが、実は身体の炎症を起こす原因なんです。お医者さんにも、貧血を治すために小麦食品を控えるように言われました。辞めれないのがわたしの現状です・・・。腸の悪玉菌のエサになるものじゃーん!それは、ジュースやお菓子の精製糖です!これもわたし、大好きです。女性で、クッキーやケーキ好きな方多いのではないでしょうか?辛いですよ。好きなものを控えないといけないのは。体の健康を考えると、少しずつ減らしてきたいですね。鉄の吸収を阻害する食べ物インスタント食品や、加工食品に含まれるリン酸塩は、鉄の吸収を阻害します。こちらも控えるようにして下さいね。まとめ貧血に悪い食べ物は、パスタやパン・お菓子など女性が大好きなものが多いという事が分かりました。食べがちなものばかりですが、貧血の方だけでなく、どうも最近憂鬱である、体がだるい重いという方は、上記に記載した食品を避けて、納豆・味噌汁などの和食を食べるように心がけてみて下さい。わたしも、和食を心がけるように頑張ります!ここまでお読み頂きありがとうございました。おさるさんおさるの空飛ぶリンゴの見つけ方!カーブスは、1回30分の有酸素運動と筋力運動とストレッチをして終わります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。夫は年に数回、ネット関係の事を書いています。お立ち寄り頂けると嬉しく思います。6話のあらすじと考察ブログの更新通知をメールで受け取れます!メールアドレスを記入していただければ、更新をメールで受信できます。購読して頂けますとおさるが喜びます!どうぞよろしくお願い致します。おさるの空飛ぶリンゴの見つけ方!。