脳のためには甘いものと油っこいものを食べないことです。あとはおいしいと思って、楽しく、会話でもしながら食べることが大事です。言うならばビタミンBとCが入っているものをとるように心掛ければいいでしょう。レバー、牛乳、玄米に含まれておりますので、皆さんもぜひ食べてください。仕事に対する気苦労やストレスのせいばかりではありません。肩まわりの小さなYシャツも、実は肩こりの原因になります。鎖骨と肋骨、また頸椎(首の骨)と筋肉の間のスペースには、色々な神経や血管が通っています。細くて狭いスペースの首をネクタイなどで更に狭めると、その神経や血管はますます強う圧迫を受け肩こりなどの症状を生むというわけです。新鮮な血が必要であり、喉元を強く締めるのは好ましくありません。Yシャツを選ぶときには、襟元に指二本が入るくらいの余裕を見て、ネクタイもそれを考えて締めます。締めると言えば、腕時計のバンドで手首を締めすぎるのも、ただでさえ血の流れが悪くなりがちな指先ですので余計悪くなり、しびれや腫れぼったさを伴う懸念があります。痛みしびれでお困りなら皆さんは仰向けに寝て膝を曲げずに片足ずつ上げられますか?どうもこんにちは。腰痛を起こしやすい人にはいくつかの共通点があります。そのひとつが脚の後側の筋肉が異常に硬く、前屈をしても地面に手が届かないことです。大腿後面の筋肉群は、坐骨(座った時にイスに当たる骨)と呼ばれる骨盤の一部に付着しており、これらの筋肉の過緊張状態が続くと、骨盤のバランスを崩れを招きます。それに伴い、腰の筋肉が異常に張るため、腰の神経を圧迫して腰痛症状を起こすことがほとんどです。脚の後側の筋肉の硬さを見る方法として、仰向けに寝て、片足ずつ膝を伸ばしたまま90度まで上がるかどうかです。これが出来ない人は要注意!!!自分で出来る予防もしくは治療法にはお風呂上がりのストレッチが効果的です。両足裏を壁につけ、膝を伸ばした状態で前屈します。手をつま先にゆっくりと近づけ足の後側の筋肉を伸ばします。この際反動をつけるのは止めましょう。痛みしびれでお困りならこんにちは!大津です\(^o^)/今日は”糖分をたっぷり含んだ缶ジュースを飲みすぎるとどうなるか”についてお話ししたいと思います。その因果関係を説明します。ご存知かと思いますが、缶ジュースには糖分がかなりの量が含まれています。その糖分は膵臓でコントロールされますが摂りすぎると、そのコントロールもままならなくなります。空腹時に多量に糖分を取ると急に血糖値が上がり、膵臓への負担も増大します。膵臓が悪くなると上腹部や上腰部に痛みが良く出ます。缶ジュースなど糖分をよく摂る人は内臓のほうにも目を向けてみて下さい!!一本の缶ジュースも、チリも積もればなんとやらで、少しずつ体をむしばんでいるかもしれません。腰痛の原因が膵臓の疾患にあるような場合は、患部の冷却療法を試されたらいかがでしょうか。痛みしびれでお困りならこんにちは。今日は健康についてお話したいと思います。4月に襲ってくる様々なストレスをどうにか乗り切った。新しい職場や学校、出会ったばかりの同僚や上司、友人などにもどうにか馴れることができた。緊張でいっぱいの4月をなんとか乗り越えた後に迎える5月はドッと疲れがでる時期です。ゴールデンウィーク明けは要注意です。この頃に我々を襲うのが、その名の通り五月病です。仕事に対する意欲がなくなったり、登校拒否になったり、精神的な病としてすっかり定着してしまったこの病気ですが、原因はメンタル面ばかりではないです。ここでもう一度先月を思い出してみましょう。進学で親元を離れ一人暮らしを始めた、部署が変わり勤務時間が変わった...など、環境が変わると同時に生活リズムも大きく変化したのではないでしょうか。それに伴って食生活も不規則になったはずです。これまで食事の面倒を見てくれていた親と妻と離れて暮らすようになった人は、食事の時間も回数もバラバラ、当然栄養のバランスも崩れてしまったに違いありません。身体のこと、健康のこと、日常なことなど書いていきたいと思っています。痛みやしびれなどの症状の改善方法なども書いていければと思うのでよろしくお願いします。