自然療法の中の植物療法について、アロマ・メディカルハーブ・フラワーエッセンス・ハーブ&ライフ・和ハーブについても検定対策を含め役立つ情報を発信しています。siteティーの基本ここでは、ハーブティを楽しむための基本的なことで、普段お茶を入れるときとほとんどかわりません。余裕でサラリと読み流せるところだと思います。心身に働きかけるハーブ&スパイスに含まれる、水溶性の成分を取り出して楽しむための方法がティーです。ティーは、ハーブ・スパイスの有用な成分がが体に吸収されやすく、ビタミンやミネラルなどの栄養素も摂取できる特徴があります。ティーには2種類の方法があります。・熱いお湯をつかうもの(日本茶は煎茶の場合は70°C~80°C)のお湯を使いますが、ハーブは100°Cの沸騰したものを使います)・水を使うもの(水出し)←カフェインやタンニンなどの成分が抽出されにくいので、味がまろやかです。ティーの香りと味には、アロマセラピーと同じ働きがあり、体だけではなく心も癒してくれます。(P14右側真ん中あたりの「心身の両方に同時に働きかけるのは医薬品にない特徴です」)シングルでもブレンドでもティーを楽しむためには、使用するハーブ・スパイスをきちんと知って、その日の気分や体調によって使いたいハーブが決まったら、作用や使用上の注意を確認しましょう。複数のハーブをブレンドすると香りと味が豊かになりますが、まずは1種類だけ使って香りや味を確認。飲みにくい場合は、蜂蜜やコーディアルと併せてもOK。*妊娠中、授乳中、アレルギー体質の方などは注意が必要ですし、服用中のお薬がある場合は、お医者様に相談してから使うようにしましょう。注意すべきポイントハーブ・スパイスは有用な成分のうち、水溶性の成分を抽出したものです。体内に吸収された後は、6時間後には排出されてしまうので、一度に沢山の量を飲むのではなく1日に3回~4回に分けて一杯ずつ飲むほうが成分を取り入れやすくなるのです。基本の道具ここも、普段お茶を飲むのと変わりませんから、サラリと読み進めてください。押さえておきたい試験対策のポイント・ハーブ・スパイスの有用成分には、水溶性と脂溶性の2つの成分がありますが(P16参照)ティーは水溶性の有用成分を取り出して楽しむ方法だということ。栄養成分だけではなく、香りを楽しむことによってアロマセラピー効果も期待できるために心もいやしてくれる(P38)というところ。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。基本の入れ方:ハーブ・スパイスをティーで楽しむ(Part3)ハーブ&ライフ検定カテゴリーハーブ&ライフメディカルハーブメディカルハーブ検定アロマテラピーアロマ検定模擬テスト自律神経お助けアロマ人気記事ランキングハーブ&ライフ検定おわりました!お疲れ様でした。