2019年9月18日こんにちは、金ちゃんです。今回でジョギング8日目となりました。雨の予想もありましたが、快晴となり、ジョギング日和でした。今回も9km台を目指して、頑張りましたが、結果は8.2Kmとなりました。理由は明確で、準備運動をあまりせずに走った為です。走り始めてすぐにふくらはぎあたりに痛みを感じ、走り続けていると足が重くなり、歩いたり走ったりの繰り返しとなりました。準備運動は大切ですね。あとは、前回と比べて気温も高く、日も強かったので、体力がより消耗されたのではと思います。これからもっと暑くなってきますが、しっかりと基礎体力をつけ、コンスタンスに9km台を出せるように頑張ります。猫のダイエット5こんにちは。勝手に恒例ブログとしますが、我が家の猫のダイエットの進捗をお伝えします。更新予告:湯川れい子さんこんにちは、元気の輪担当の渡邉です。気になる芸能人に「元気の秘訣」を伺う元気の輪、毎月25日に更新しています。今月のインタビ...記事を読む子宮筋腫8〜漢方薬の副作用〜こんにちは、元気webの岡田です。飲み始めて2日後からなんだか吐き気が。季節との関係(秋)こんにちは、黄帝レシピ担当の渡邉です。暑い日が続いていますね。朝晩はだいぶ過ごしやすくなってきました。