お腹を意識して重心をお臍に集める。膝が内側に入らないようにする。足裏で地面を掴むような感覚で立つ。片足立ちや不安定な道具の上でバランスをとる時は、美しい姿勢でお臍に重心を集めることがポイントとなります。最初はなかなかその感覚は掴めません。慣れていないので、仕方がありません。継続していくと、美しい姿勢を維持する感覚、重心をお臍に集め、片足立ちでバランスが取れるようになります。無駄な力が入らず、足裏や足首、股関節のバランスセンサーが働き、膝がグラグラせず、足がまっすぐに伸び、体をしっかり支えます。バランスをとるために必要な筋肉が力まず効率良く機能していることになります。バランスが取れているときは美しい姿勢にもなっています。この美しい姿勢でバランスが取れるようになるための、ちょっとしたコツがあります。時間、お腹(復金)を意識して片足立ちをすることです。