2018.11.17毎月17日は減塩の日です。そこで、いつもの食事を見直しながら減塩を意識していきましょう。減塩の日の由来や、減塩のメリットを紹介していきます。世界高血圧デーと高血圧の日の制定が5月17日であることから、毎月17日が減塩の日とされました。毎月17日を減塩の日とすることで、1年を通し減塩を進めることをめざしています。高血圧の予防や治療において大切な減塩を、たくさんの人にに実践してもらうことが目的とされています。一般の人の1日の食塩摂取量は女性で7g未満、男性で8g未満と言われています。高血圧の治療中の人には1日6g未満を推奨しています。欧米のいくつかの国では、一般の人の1日あたりの食塩摂取量は6g未満を推奨しています。減塩のメリット減塩をすることで、高血圧の予防になります。浮腫みが気になる人は塩分を摂取しすぎている可能性が高いでしょう。日本人は他の国と比べても塩分の摂取量が多く、醤油や味噌などの調味料をはじめ、ラーメン・漬物・ソースなどにも塩分が使われています。先ほど記載した成人の推奨量をはるかに超えた10gが、日本の成人が摂取している量だそうです。やって文字にすると、多いですね・・・。塩分のとりすぎは生活習慣病の原因になりかねません。そこで、減塩を心がけた食生活にしていきましょう。減塩のコツ減塩と聞くと『難しそう』という声が聞こえてきそうです。私もそう感じています(;’∀’)まず、ベーコンやハムなど肉の加工食品・ちくわやかまぼこなどの魚の加工食品には、たくさんの塩分が使用されています。パン類にも食塩が使われています。スナック菓子や市販のカレー・シチューのルウにも塩分は含まれています。これらのものを1日でどれだけ食べているか、チェックしてみるといいでしょう。ヘルスケア無理なくできる減塩の手引のページです。健康な毎日を送るために。専門家によるコラムなど、さまざまな健康情報をご提供します。www.healthcare.omron.co.jp減塩を心がけ健康を維持しよう減塩を意識し、健康維持につなげてみませんか?日本はまだまだ塩分の摂取量が多く、日常的にも塩分の摂取量が多いのが現状。できることから無理なく始めていきましょう。毎日の料理や食事を見直し、塩分を摂りすぎないように心がけましょう。イベント10月1日から!江戸川区スポーツランドのアイススケートリンクがオープン江戸川区では、江戸川区スポーツランドでアイススケートリンクを楽しむことができます。お友達やご家族とアイススケートリンクを楽しんでみてはいか...生活・健康11/14は世界糖尿病デー!生活を見直し糖尿病を予防しよう11/14は世界糖尿病デーです。インスリンを発見したカナダの医師、バンディング医師の誕生日でもあります。そこで、糖尿病についてまとめていくので、生活習慣を見直すきっかけにして頂けたら幸いです。瑞江駅から徒歩5分圏内に、こじんまりとした公園があります。この公園の名前は「南篠崎たぶのき公園」という名前で、近隣の子ども達でにぎわっています。水害発生時「ここにいてはダメです」が話題に。views2019.12.042019.12.22カテゴリー検索ライター・ブロガーのノウハウ1一之江情報12中央情報3公園・レジャー・施設25小岩情報8平井情報7未分類2江戸川区のお店40江戸川区のイベント10江戸川区のグルメ9江戸川区の手当1江戸川区の病院2瑞江情報40生活の知恵19生活・健康36篠崎情報11耳より情報50船堀情報9葛西情報16行楽・遊び18スポンサーリンク江戸っ子散歩、中の人のブログ江戸っ子散歩を書いている人の個人ブログです。暇つぶしにどうぞ('ω')haruの呟き私の自由空間happy-magic.pink江戸っ子散歩、中の人のブログ江戸っ子散歩を書いている人の個人ブログです。水害発生時「ここにいてはダメです」が話題に。views2019.12.042019.12.22カテゴリー検索ライター・ブロガーのノウハウ1一之江情報12中央情報3公園・レジャー・施設25小岩情報8平井情報7未分類2江戸川区のお店40江戸川区のイベント10江戸川区のグルメ9江戸川区の手当1江戸川区の病院2瑞江情報40生活の知恵19生活・健康36篠崎情報11耳より情報50船堀情報9葛西情報16行楽・遊び18スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。