腕の付け根や脚の付け根を専用のベルトを巻いて『血流を適正に制限した状態で行うトレーニング』です。血流を制限してトレーニングを行うと筋肉に『乳酸』が溜まりやすくなります。この『乳酸』が溜まってくると成長ホルモンの分泌が高まってくるのです。加圧トレーニングでは、短時間・低負荷で『乳酸』が溜まってきますが、通常のウエイトトレーニングで『乳酸』を溜めるためには高負荷で多くのセット数が必要となります。・筋肉を大きくします(基礎代謝が高まります)・脂肪を分解してエネルギーとして使いやすい状態にします。・肌の保湿力を高めます。・精神的安定および高揚を促します。加圧トレーニングでは短時間・低負荷で成長ホルモンの分泌を高めます。加圧トレーニングでは血流を制限するので腕や脚に血流が溜まってくる感じがありますが、その状態で筋肉を動かすと正座をした時のしびれにような感覚(ジンジンする)になります。筋肉を動かすと筋肉内の『乳酸』の濃度が高まり痛みが発生してきます。このしびれや痛みは言葉では表現しづらい感覚なので、加圧トレーニングを初めて受けられる方は体験をお勧めします。確実に効果を出すのであれば最低でも週1回のトレーニングが必要になります。週2~3回のペースであれば、より効果が得られることでしょう。加圧トレーニングと言えども『魔法のトレーニング』ではないので食事のコントロールは必須です。加圧トレーニングの効果とは、、、実例をご紹介します。・ウエストが4cm減った。・着れなかった服が着れるようになった。・腕、脚が細くなった。