体脂肪率が30%を超えた。6ヶ月で体脂肪率がさらに減って21.8%に。|200709/12Wed無料の自分専用フィットネスプログラム綺麗に、健康的に痩せるためには、食事制限だけではダメ。いっても、無理な運動では続かない。それに過度な運動は逆にカラダを痛めてしまう危険もあるので、無理は禁物。私はカーブスに通って、適度な運動を継続してダイエットに成功しました。カーブスはお手頃価格(月6,000円ぐらい)なので続けやすいんです。フィットネスクラブを継続できるか自信が無いという人も多いと思います。自宅で、無料で、手軽に、自分にあったフィットネスプログラムを利用できればいいと思いませんか?そんな便利なサイトを見つけました!「myfit」というサイトです。myfit無料で、自分専用フィットネスプログラムの動画などを利用することができるサービスなんですよ。度合い(生活強度)などを入力するだけ。その後は自分にあったフィットネスプログラムを設定します。アンチエイジング、そして「脂肪を燃やす!」などの中から1つ選びます。「脂肪を燃やす!」を選択すると、2Weeksで2kg減、4Weeksで3kg減、8Weeksで5kg減というダイエットの目標を設定できます。これによって運動のメニューが違ってきます。エクササイズの種類を選択できるところが、優れているなぁと思います。「脂肪を燃やす!」の場合はチューブ、ウエイトトレーニングの2種類からの選択だけど、他のコースだと、ヨガやストレッチ、バランスボールなど、自分の好みのエクササイズを選択できます。あとは、自分専用のフィットネスプログラムを、動画をみながら一緒にやるだけ!実際に試してみたところ、動画も説明がわかりやすくていい感じです。無料だし、とりあえずフィットネスを試してみたいという人にはオススメですよ。»)リバウンドするなと言われても。広告サービスを利用しています。使用することがあります。ポリシー」(英語のページです)を参照してください。