キッズスペーズ完備でお子様連れでも安心です。今回は、冬のように肩に力が入ってないのに起こる「夏の肩こり」についてお話しします。夏場の肩こりには、大きく3つの原因が考えられます。(1)首の冷え(2)隠れ片頭痛(3)自律神経型ストレス肩こりです。(1)首の冷えから説明します。夏になると、首の大きく開いたTシャツなどを着る機会が増えます。外は暑いのですが、お部屋に入るとクーラーが効いて涼しい場合がありますよね。“冷風直撃環境”なんてこともあります。冷たい風がむき出しの首に当たったらどうでしょう。夏が夏でなくなることがわかりますよね。冷たい風があたると、肩こりだけでなく、頭痛や耳鳴り、めまいの原因となることもあります。首の冷えが原因で起こる肩こりの対策は、冬場に準じた方法となります。職場の机を移動させる、カーディガンを羽織る、クーラーの温度を下げすぎない、などが挙げられます。次に、(2)隠れ片頭痛が原因で起こる肩こりについてお話ししましょう。首の後ろの筋肉が収縮して強い肩こりを感じます。本当は、肩こりから頭痛が起こるのではありません。片頭痛の神経が頭痛より先に肩をこらせるため、肩こりから頭痛、という表現になっています。片頭痛の人は、寒暖差や目や鼻への強い刺激に神経が反応して頭痛を起こします。頭痛の前触れとして肩こりを起こします。涼しいところでゆっくり休むということが肩こり解消につながります。最後に、(3)自律神経型ストレス肩こりについてです。自律神経の中でも肩こりを引き起こすのは、交感神経の興奮が要因です。交感神経が興奮すると、全身の筋肉を硬く緊張させ、慢性疲労、なんだかすっきりしないだるさ、免疫力低下など、肩こり以外にも夏バテの要因となります。夏場に自律神経のバランスを崩し、交感神経を優位にさせるきっかけは、なんといっても夏休みでしょう。楽しい夏休みと引き換えに体に無理を強いることもしばしばです。帰ってきたら体調を崩した、なんて話もよく聞きます。夏休み明けの体調不良って、職場の人間関係にも悪影響を与えるので極力避けたいもの。自律神経の注意信号である夏の肩こりに注意を払っておきましょう。