運動あなたは毎日運動をしていますか?適度な運動は、健康に良いのはもちろん育毛にもつながりますので、実践していただきたいです。運動をすることが髪にとって、良い効果を与えるのでしょうか。その理由は、運動することにより私たちの体の血行がよくなるからです。「ダイエットのためには運動が重要」ということをあなたも聞いたことがあるかと思います。その理由は、体を動かすことで血液の流れがよくなり新陳代謝が活発になるからなんですね。血液がスムーズに流れるようになれば頭皮の毛細血管の血流もよくなるため毛包へ髪を育てるための栄養が供給されるようになります。これが、運動が育毛につがる理由です。急に運動するのが良いと言われても、いったい何をすれば良いのかを迷ってしまいますよね。そこで、ここからは道具を用意する必要なくすぐに取り組めるものを3点ピックアップしてご紹介させていただきます。よろしければ、あなたの参考にしてくださいね。●ウォーキングジョギングの場合、着地のときの衝撃でひざを傷める可能性が高いので、お勧めはしません。それよりも、無理せずに続けられるウォーキングが良いでしょう。難しいことを考える必要はありません。良い姿勢につながるので、ぜひ実践していただきたいです。姿勢と抜け毛の関係はこちらの記事を参考にしてください⇒姿勢が悪いと抜け毛が加速する1日30回もすれば十分なので、5分もあればできますよ。●ストレッチ(柔軟体操)ストレッチといっても、決して難しいものではありません。簡単に言えば、学校の体育のときに行っていた柔軟体操です。柔軟体操には、血行をよくする効果があるため毎日、お風呂上りに実践しましょう。以上がお勧めする3つの運動です。筋トレを毎日やっています私の場合、腹筋・背筋に加えて腕立て伏せを毎日やっています。回数はそれぞれ30回の3セットです。10分もあればできる内容ですから毎日続けられているんだと思います。私の場合、張り切って回数を増やしてしまうと3日坊主になる可能性が高いのであと、もう少しできるかなというくらいでストップしています。時間をとって実施しているわけではありませんが通勤の際、できるだけエレベータを利用せずに階段を使うようにしています。それだけでも良い運動になるので、お勧めですよ。適度に体を動かすことは、育毛だけでなく健康面から考えても、メタボ対策のために良いことなのでぜひ、毎日の生活に少しずつ取り入れてくださいね。下記のソーシャルメディアで口コミしていただけると嬉しいです。Tweetコメント&トラックバックこの記事へのコメントはありません。【全て自腹購入済み】辛口育毛剤ランキング!ご訪問ありがとうございます当ブログ管理人の『むかい』と申します。美容師さんから「3年以内にハゲますよ」と恐怖の宣告を受け、育毛に目覚めました。約1年半使用していたブブカからの買い替えを決断しました。2014年現在、最もお勧めできる育毛剤。WP-Copyprotect.。