今回のイン谷から武奈ヶ岳へのルートのコースタイムを3時間と計画しておりました。先回の金糞峠までが1.5時間で時間配分の半分を使った計算です、つまりはここが本日登りのメインイベントだったのです。ところで、話は地元の草刈りの時のことです。毎年地域の奉仕活動で溝掃除&草刈りがありまして同じ町内で2班に分かれて6月と8月に行います。今年は8月、それも物凄く暑い日でした。この日、じじいは初めて熱中症を体験するのです^^当日、暑さを考慮してスポーツドリンクを携えて参加したのですが、思いのほか大量の汗をかいたのか気が付いた時には頭がボーとして足が痙攣して立てません。結局この日一日動けずにじっとして過ごす羽目に。この時、熱中症になると足などが攣るのだと初めて知りました。今年の夏は猛暑の中の猛暑でしたが、9月後半から気温が下がりすっかり秋が深まったように涼しくなり時には寒いくらいの時もありで体がすっかり涼しさに慣れていたのでしょう。ところが、武奈ヶ岳に登った8日は急に気温が上がり朝から湿度も高く気温も30°C近くになるとの予報。携行した水分は気温が低い時に合わせてしまいポカリ1Lと昼めし用に500mの熱湯のみでした。金糞峠に到着した時に右ひざ上の筋肉が少し痙攣したのですがすぐに収まったことで特段気にすることなく歩き始めます。金糞峠でTシャツは速乾性と言えど汗でベトベトズボンに入れていた大判のタオルハンカチも汗でズクズク状態だったのにまだ500mlのポカリを半分くらいしか飲んでいませんでした。今回の山行きでは金糞峠からコヤマノ岳の行程でそれは徐々にやってきてしまいました。気が付いたのが中峠手前でした中峠までアップダウンはそれほどでもなく気持ちのいい山歩きができていました。中峠を越えてコヤマノ岳へは少し登りがあるのですが特に急登ということはありません。コヤマノ岳手前では、金糞峠の右膝上の痙攣は納まっていたものの気が付くと左太ももに痙攣がやってきました。この時の痙攣は俗にいう運動不足による筋肉疲労からくる痙攣とは違うと思ったのです。直感でこの痙攣をほって置いたらいけない、500mlの残りのポカリと梅干し純でのナトリウム補給をしました。小休止して様子をみてみると左足の太ももの痙攣は納まり少し安心してしまったのです。急登がやってくるのですが、その手前でなんと両足ふとももが攣り始めついにはふくらはぎまで。なると、その痛さで歩くどころではなくなりました。草刈りの時の熱中症と同じような症状です。水分とナトリウムの補給をと考えこの時、2本目のポカリはまだ半分以上残っていました。大量の発汗に追いつかない完全な水分補給不足です。この時、あまりの痛さに下山ができるか不安を覚えましたもしかしてこのまま痙攣が収まらないと助けを呼ばねばならないのか?何だかなんとも言えない情けない気分になっておりました。登山道からうまい具合に逃げるスペースがありこの下の写真の右側の草地が下に向かって少し崩れていて登りに差し掛かる所と並行していたのでそちらに体を寄せました。座って攣った足をさすりながら、手持ちのシップ薬などを貼り痙攣止めの薬がないので、とりあえず痛み止めを飲みました。何か食べようと昼食に持参したおにぎり2個を味噌汁と共に食べ、お茶、コーヒーと500ml分を使い切りました。30,40分じっとしていたことで急速に回復し痙攣も収まりすっかり元気になり一安心。大量の汗をかいた時には水分補給はもちろん、ビタミン、ナトリウムの適度な補給に気を使わないと随分ひどい目に合うことを身をもって経験しました。したら、一度熱中症になると2度目はなりやすくなる?のかもしれません。武奈ヶ岳頂上を下山編になります。[日...2017-08-06じじい初めて熱中症になる今日はね、町内会の草刈でした。読者になるはてなブログをはじめよう!usausacafeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。