目の下のクマ目の下のクマ【マッサージ】ココにも気を付けて!お疲れ顔の特徴と言えば、目の下のクマです。仕事が立て込んでいるとき等に「大丈夫です!」と言ってもしっかりとクマがあると疲れが見て取れます。そんなお疲れ顔の代名詞ともいえる目の下のクマですが、シミやシワに比べると予防や解消しやすい症状です。簡単にできるマッサージを紹介します。マッサージを行うことで血行不良が解消されて、且つリンパの流れも良くなるので、老廃物も排出でき、一石二鳥です。1.両手の中3本の指で程度に圧をかけながら、こめかみ→耳の前→首筋→鎖骨まで移動。これを3〜5回繰り返します。2.おでこの中心に両手の中3本の指をおき、圧をかけながらこめかみまで進み、そこから1と同様に移動。3〜5回繰り返します。3.目尻に両手の中指をあて目の下を、目の周りの骨をなぞるように移動し目頭へ、続いて目の上を移動し目尻へ移動します。これを2〜3回繰り返したのちに、2と同様に移動します。3〜5回繰り返します。目の周囲の皮膚はとてもデリケートです。擦りすぎないように注意して行いましょう。4.中指と薬指の腹を鼻の両脇にあてて、圧をかけながらこめかみまで進み、以降2と同様に移動。3〜5回繰り返します。マッサージの良いところは、行うとある程度目に見えて効果が実感できるところです。した時間を活用して継続的に行えば、より効果的です。マッサージと併せて、温冷療法も効果的です。蒸しタオルと冷やしタオルを交互に目の上にのせることで、血行改善と眼精疲労の解消が期待されます。因みに色素沈着が原因の場合は、マッサージでは解消されません。ピーリングやシミ対策を行って下さい。何と言っても生活習慣の改善が必要となります。バランスの良い食生活」、これらに勝るものはありません。