Management広告Tweet僕の生活における最大の天敵。それは夜更かしと寝不足のセット攻撃。僕は超朝型人間なので、早起きは得意だ。その日起きていることはできるのだが、翌日体調が悪くなり、集中力も低下する。早く寝ればいいじゃないかと思うのだが、もう一つ重要なのが、コミュニケーション。平日のセミナーやワークショップは夜7時以降のスタートで、終われば21時〜22時になる。飲み会も19時スタートで、終われば22時〜23時だ。人と会って話すことが何より大好きな僕としては、コミュニケーションの場を一定数以上は持っていたい。お酒と美味しいご飯も大好きなので、場所にもこだわりたい。なんてことをしていると、どうしても夜更かしな日が週に2〜3日は発生してしまい、そのせいでリズムを崩すのだ。前日は倉園さんのワークショップに出席。お店を出たのが23時10分。帰宅した時点で日付が変わっており、眠ったのは1時過ぎだった。それでも6時に起きてしまうのが辛いところで、勝手に目が覚めてしまい寝ていられないのだ。倉園さんのワークショップで結構食べたのだが体重は変わらず。和食だったおかげかな。82cm)82.5cm。腕立て伏せ20回、背筋20回。1時寝の翌日はショートになってしまう確率が多分95%以上だと思うが、気合いを入れて5km走ってみた。1kmあたりのラップペースが5分台で大満足。してちょっとずつ苦手意識をなくしていけるといいね。Rizottaのパン2種。