2018仕事や家庭でイライラを抑えて、余裕のある自分になる思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。マザーテレサこのマザーテレサの言葉を前にもブログで紹介しました。仕事でも子育てでもイライラせず-余裕のある自分でいるためにはこちらのブログでは視点をグ~ンと上げることで「今」を見ながら未来の自分や相手を見ることの効果をお伝えしました。視点が上がることで、物事を俯瞰して見えますのでイライラが軽減されたり、余裕が出たりします。Micchie流仕事や家庭でイライラを抑えて、余裕のある自分になるコミュニケーション術では3つの方法を取り上げます。視点を上げる大事なものに集中する思考を整理する仕事でも子育てでもイライラせず、余裕のある自分でいるためにはでは「視点を上げる」を上げることを説明しています。大事なものに集中する仕事上のトラブルや悩みは人間関係につきると言っても過言ではないでしょう。セッションなどでも一番多く話し合われるのも人間関係です。そこで、いつも私がききます。集中したいことが出てきます。忘れていたり意識していなかったり考えたこともなかったりしています。大事なものに集中することでどんな影響があるのかを一緒に見て行きます。実は、私たちは、自分が見たいものだけを見ているのです。聞いていると、脳はパンクします。このように自分の大事なもの、集中したいことがはっきりわかるとそこを見ることになります。受ける感覚は変わります。イライラが軽減されたり、無くなったりもします。余裕のある自分になります。これもちょっとしたコツと練習が必要になりますね。本文とはあまり関係がないが(笑)地球にとってはどんな生命も大事ですね〜。思考を整理するマザーテレサの言葉でもあるように思考が運命にまで影響を与えます。スゴイパワーですね〜。基本は、事実と解釈を分けて思考することが大事になります。事実は実際にあることで解釈は物事の捉え方です。「ごめん、ごめん」と“軽く”笑っているだけ。̄)」と友人に怒ってしまう。事実はとてもシンプルです。友人が遅れて来たことです。「あなた」の考えていたことはぜん〜ぶ解釈です。相手が「“軽く”笑った」の軽くも解釈です。私たちは、この自分の解釈で感情が動きます。自分に大事なものほど解釈をしてしまい、感情が動きます。これを理解して、それを整理して思考することでイライラを抑えることができます。この3つの方法の事例をあげながら体験セミナーでは仕事や家庭でイライラを抑えて、余裕のある自分になることを体感して行きます。編集トップへ戻る閉じる。