睡眠不足は夏バテの原因になります。お昼寝も有効な疲労回復手段です。夜更かしせず、生活リズムを整えると、自律神経も安定してきます。シャワーだけでなく、湯船に入る暑いと、ついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、ぬるめのお湯に半身浴でゆっくりと浸かることで、汗も出ますし、自律神経の働きを整えることもできます。冷房の設定温度は28°Cを目安に、外気温との差を大きくしないようにしましょう。外出先などでエアコンが効きすぎているときは、上着を羽織るなどして体が冷えすぎないように調節をすると良いです。まとめ夏バテの予防には、規則的な生活、十分な睡眠、バランスのとれた食事という、普通のことをしっかり実践していくだけで良さそうですね。暑さに負けずに、普段の生活リズムをしっかり保って、夏バテ知らずで暑い夏を乗り切りましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。曇りでも紫外線で日焼けするの?日傘やサングラスを活用しようPREV夏場の子犬や室内犬の暑さ対策はどうする?留守番の時心配です。オススメ1テントポールのゴム・ショックコードは自分で交換!方法を写真で解説テントやタープを長年使っていると、ポールの中を通っているゴム(=ショックコードといいます)が、伸びきって用をなさなくなったり、突然切れてしまったりします。...3会社員でも年末調整で本人や子供の国民年金保険料を控除できる!会社員が通常加入している厚生年金保険は、会社で自動的に年末調整で控除してくれますが、国民年金保険料を支払った場合、その分も追加することができます。...5炊飯器内釜が剥がれたまま使っても害はない?修理や交換はできる?炊飯器の内釜って、しばらく使っているといつの間にか内側のコーティングが剥げてしまうんですよね。お米がこびりつきやすくなるし、このまま使い続けて大丈夫か心配になります。...6BBQコンロを汚さないで使う方法と楽で簡単なお掃除術バーベキューって、みんなでワイワイとても楽しく過ごせるのですが、最後に待ち受ける片付けタイム。家に帰った後の道具類の掃除やメンテナンス。面倒だけど、避けて通れないのものですよね。AFFINGER5.。