気になる抜け毛をすぐにでも減らしたい!とお考えの方もいらっしゃるでしょう。そんな方にはどんな対策がよいか、具体的にご説明します。あなたも、そんな悩みをお持ちでしょうか?そんな方には、まず、ご自分の抜け毛が一日どのくらいかを調べてみることをお勧めします。自然な抜け毛の本数は?髪全体の平均本数は約10万本。そのうち、ヘアサイクルの中で髪の成長が完全に止まり、自然に抜ける休止期にある毛は、およそ10〜20%を占めています(※「髪のサイクル」も参照)。これを単純計算すると、となります。1日に100本ほど抜けるのは自然ですので、それほど気にする必要はありません。抜け毛があってこそ、新しく生えてくる毛があるわけです。季節によって、抜け毛には差があります。秋は抜け毛が多くなる季節と言われています。秋に抜け毛が多いのは夏に強い紫外線を浴びたこと、夏バテ、季節の変わり目であることが考えられます。ほかにも、春先も抜け毛が多くなる時期です。自然なヘアサイクルの中で、抜けた後新しい毛がなかなか生えてこない、季節に関係なく抜け毛が多いという事態になりますと、薄毛が気になり始めます。抜け毛を減らすため、まず最初にできることは何でしょうか?それは「シャンプーを変えてみる」ということです。シャンプーを変えてみるのがよいか?もしこれまで薬局、量販店などで数百円のシャンプーを購入し使用されているとしたら、そのシャンプーは界面活性剤をたっぷり含んだ、高級アルコール系シャンプーかもしれません。このようなシャンプーは、洗浄力は優れているものの、過度の洗浄力で頭皮を痛めてしまい、抜け毛の原因となります。シャンプーを選ぶときは、洗浄剤である界面活性剤の種類で見分けるようにしましょう。SLS)が含まれるシャンプーは「高級アルコール系」のシャンプーです。これらのシャンプーは、抜け毛が気になる方は避けるのがベストです。抜け毛の気になる方は、アミノ酸系のシャンプーのご使用をお勧めします。成分表の洗浄剤としては、「ココイルグルタミン酸」「ココイルアラニン」「ラウロイルメチルアラニンNa」などになります。洗浄力としてはマイルドになりますが、何より髪や地肌に優しいシャンプーです。値段は最低でも2,000円以上と、すこし値が張りますが、気になる抜け毛をすぐにでも減らしたい、という方には迷わず選んでいただきたいシャンプーです。シャンプーのほかに、バランスのとれた食事、十分な睡眠時間、ストレスをためすぎない、などの要素にもしっかり注意することが必要です。発毛力を強化するには?そして抜け毛を防ぐには発毛力を強化しなければなりません。そのために最も効果的な方法は、AGA専門のクリニックを受診し、適切な塗り薬もしくは内服薬を処方してもらうことです。医薬品として発毛を促す効果があるものとして認可されているのは、フィナステリド(薬品名:プロペシア)とミノキシジル(薬品名:リアップ)しかありません。フィナステリドは、男性ホルモンであるテストステロンから抜け毛の原因であるDHTへと変換される働きをする酵素5αリダクターゼを阻害します。ミノキシジルは血管を拡張し、血流を増加させますので発毛を促進することができます。守りのフィナステリド、攻めのミノキシジルと呼ばれ、発毛へのアプローチが異なりますので併用することができます。そのほかにもこれらの薬品に近い効果が期待できる天然成分を含んだ育毛剤なども発売されていますが、効果は劇的なものではなく、マイルドなものになります。さまざまな種類の育毛剤が発売されています。