新年の豊富で語ったように、まず私は睡眠の質をあげようと試みている。www.rabbitonbo.com睡眠の質をあげるといっても、やることは様々。複数のことをいきなり始めても続かないのは目に見えているので、最初に手を出したことがある。子供達と一緒に寝る昨年は、子供達と同じ時間に一緒に寝る!を最初の目標にして失敗した。子供達が寝るのは20時半ごろ。それにあわせて寝れば万事上手くいくはずだったのだが、どうしてもやるべきことが残って眠れないのだ。一人だけリビングに残り何か作業をすると、21時になり、22時になり、気づいたら23時を過ぎてもはや一緒に眠ろうという感じでもない。一人でリビングで眠ることになる。これで何度か失敗したので、まずは子供達と同じ部屋で寝る!これを目標とすることにした。何かやり残しがあってもいい、遅れてもいいので一緒に眠ってみよう。それが私のベビーステップである。子供達と一緒に寝ることつい昨日の話であるが、妻と子供達が20時過ぎに寝室へ。私は少し作業をして21時過ぎに寝室に入った。いつも寝つきが悪い息子が早々に眠りについていて一安心。私も寝るかーと横になっていたら、起きていたのだ。モンスターである娘が。いつもなら寝床に入って1分で眠りにつく娘だが、この日はなぜか起きている。「ママはー?」などと寂しそうな声で呟く娘。妻も起きていたので、その声に負けて手を差しのばしたその瞬間である。息子が起きててもうるさくて眠れないが、娘が眠らないとこんなにやばいのか?我々が寝る寝室は、睡眠の質を向上させるべくもう真っ暗闇で何も見えないくらいに暗くしてある。www.rabbitonbo.comそんな暗闇の中、突然かかと落としや足蹴りが飛んでくるのだ。ものすごい恐怖である。息子はもう眠ってしまっているので邪魔をしないように何とか娘を落ち着けるが、全く寝る気配がない。「しよー」とかわいい声を出すのでよしよししたら蹴られるのである。今までもたまに娘が眠らないということがあったのだが、久々でね。こっちがもう少しで眠れそう......と思ったら突然背中を蹴られたりすると眠気も吹っ飛び、なかなかきつい夜であった。「もういい!私は別の部屋で寝る!」と逃げていくのだが、今は少し考えが違う。www.rabbitonbo.comこの記事で書いたことと同じ。私が寝室で暴れる娘から逃げても、残された妻は一人で暴れる娘を対応し息子を起こさないようになんとか上手く対処せねばならない。二人一緒に寝不足になる必要はないが、一人だけ残していなくなるのはあまりに無責任である。妻も私も同じ立場なのだから。睡眠の質の向上とはなんぞや結局、暴れまわる娘と格闘していると娘は疲れて眠ってしまった。何度も眠気が吹っ飛んだ影響か、私の睡眠の質は最悪。15分に一回目を覚ますレベルの、人生を振り返ってもここまでひどい睡眠があったかというくらいひどいものだった。子供達の睡眠を左右するのはこれらが大きいな。最近はかなり寒いからといってエアコンして厚着してたら暑苦しいし、薄着だと風邪ひくし。コントロールが難しい。日中に運動させまくって何とかするしかないね。それは私も同じなので、自分だけでなく子供達の睡眠の質も見ながら適宜調整していきたい。(140)月別アーカイブプロフィール執筆者:とんぼ我がステップファミリーの詳しい自己紹介25歳まで10年ひきこもり。社会復帰後に子連れの妻と結婚。てんかん持ちで発達障害の7歳の娘とやんちゃ坊主の5歳児の父として、妻と喧嘩し、娘に叩かれ、息子と口論しながら奮闘している。自宅で適当に仕事しつつブログを毎日更新中。Twitterでは更新情報やリアルタイムの出来事・思考をつぶやいているぞ。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。ご質問・ご要望はこちらからスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。