真冬にも耐えてた実家の柿。50年前は、渡邊家にとっては必要とされていた柿。今でも思い出す子供の頃。渋抜きした柿がおやつに出た時は、なぜかちょっぴりがっかりした。今はそれを無性に食べたい。今は誰からも食べてももらえない。神様の鑑賞用の柿という運命でもあり、そして、鳥たちの食料という運命をたどる。真っ青な空とのコントラストを堂々と見せてくれる。庭の隅っこでただただそこにある。懐かしい気持ちと切ない気持ちが一気に噴出す。褒めてあげたいと思うのでした。天の神様に恥ずかしくない生き方をしたいとなんとなく頭の中をよぎったりして。ポエマーだな、とも思ったりした(笑)さあ、今日は3月最後の日。4月の仕切り直しを前日の今日、するのはどうでしょ?マイケル手帳使ってあげてね。今日のタイトルのような感じになると思います。悲しみは半分になるわん」・・・みたいなね。今日の記事はそれを一人でしちゃおうよ!・・・的な記事となります。一人でもヨユーでできます。感情を言葉に表すこと。白い目で見られたり、注目されたりすることがあるかもしれませんので、自己責任でね。私たちから発する周波数、波動は変わるのです。心が伴っていなくても影響があるのです。美味しいスイーツを食べた時に、その感情をそのまま言葉に出して言ってみる、ということ。「おいしい〜」とか「シアワセ〜」とかね。実際に美味しいと感じるのは、舌ではなく脳です。味覚を通して、脳に信号が生き、美味しいとかシアワセとか脳内物質が出てそれを感じます。体全体にバイブレーション(振動)が伝わります。シアワセな言葉は、よりシアワセなバイブレーションとなります。両手を両頬に当てて、そのシアワセ感をゼスチャーで表現したとします。今度は、運動していることになります。体の筋肉、またシアワセ〜と言った時の表情筋の動き、その表情筋で顔面フィードバックと言って、さらに脳にそのことが伝わるのです。!もし、それを家族の前で言ったとします。旦那さんに抱きついたりします。奥さんの言った「シアワセ〜」が旦那さんも同じくシアワセになるのです。よかったね、おめでとー。相手をも喜びのおすそ分けができることがわかりました。次に負の感情、怒りや悲しみも一人で半分にする方法です。ま、相手がいて、感情のアウトプットをすればかなりスッキリしますが、いつもいつも人に相談もできませんもんね。一人でもやってみましょう。ファーストステップは同じです。感情を言葉に出すこと。そんなに強い負の感情でなければ、それだけでその感情は半分になることでしょう。負の感情ほど、他に発散することはあまりなくて、ほとんどの場合、我慢することでしょう。この我慢に我慢が重なり、その感情が消化される前に、また我慢が重なりますと、ある時ぷっつり!なんてこともありえます。対処はこまめ、その日の怒り、その日のうちに。実際に、一人の時に、声に出して言ってみましょう。「ぶちょー!チョームカつくんですけどー!」と言ってみる。できれば、頭の中では部長にカトちゃんのカツラとメガネと髭をつけて言ってみる。「しょーーーーもなっ!」と言ってみる。ように、とりあえず言葉に出して言ってみる。言った時に得られる効果は、心にかかっていた圧力が少し抜ける感じになることでしょう。きて、相手に言いたい時のコツはこちらから寒い時に「さむっ!」と言う、暑い時に「あっつ」という。痛い時に我慢せず、「痛いーーー!」という。これはそれぞれの感覚が言葉に出すことで緩和されるという心理が働きます。引き寄せだって、すぐに発動するわけではありません。ありがたいことに時間差、というものがありますし、むしろ、我慢してイライラと長時間心にそれを残しておくことのほうが危険大です。その長時間発せられる波動こそが、同じようなイライラの事象を引き寄せてしまうから。感情を言葉に出して、すっきりしたほうがいいのです。自分の気持ちを代弁してくれているから気持ちがいいのです。心の浄化みたいなものです(カタルシス効果)。早く心から吐き出して、その後納得させた方が早いです。自分の中に、毒をためていたら、どの毒素は身体中蔓延してしまうのです。それよりも、何らかの形で早く吐き出した方がいいです。負の感情に関しては、誰かに聞いてもらうと楽になるのがとても早いですが、それが毎回できない時は、まずは自分で、その感情を口に出してみましょう。メンタルの安定についてのオススメの拙著はこちらになります。生きるのが楽になる感情整理のレッスンです。