風邪をひいたとき、例え薬を早く飲んだとしてもすぐに治すことは難しいですよね。市販の風邪薬は、風邪を長引かせてしまう行為になるのです。?風邪薬の成分によっては不眠を招き、免疫低下の原因となります。その結果、風邪を長引かせてしまうのです。風邪薬を使わずに、一刻も早く完治させる単純な方法をぜひ「風邪の引き始め」に実践してほしいと思います!風邪薬を使わずに早く治す方法とにかく寝る!!人間の三大欲求の一つとされているほど睡眠は生きるために大事な行為です。慢性的な睡眠不足は免疫力を低下させる要因になります。ある調査によると、普段6時間睡眠の人と8時間がっつり爆睡した人とを比較すると、6時間睡眠の人のほうが、約3倍風邪が引きやすくなるそうです。冷え対策で靴下を履いたまま寝る人もいるかもしれませんが、手足を温めると寝つきが悪くなってしまいます。お風呂上がりは興奮状態になっていますので、体が冷え始めたな感じてから布団に入りましょう。血流を悪化させる原因となりますので寝るときは裸足のままになっておきましょう。身体を温めよ!風邪を始め、多くのウイルスは熱に弱いものです。※湿度も関係していますが、夏に風邪を引かないのもこれに当てはまります。基本的に体温が37°Cを超えるとウイルスは増殖しにくくなります。そのため人間は体温を上げてウイルスを増殖を防いでいたのです。風邪気味で熱っぽいなと感じたときは、無理に体温を下げるのではなく、カイロなどで体を温めるようにしましょう。風邪薬を飲まないといけないとき例外として、こんな状況になっているときは積極的に風邪薬を飲むようにしましょう。風邪薬は引き始めに飲むのが良いとよく言われてきました。実際は、辛くて耐えられない時に飲むことが正しいのです。憂うつになったときは日光を浴びて気分を晴らそう!気分が落ち込んだり、集中力がない、十分寝たはずなのに眠気を感じる。誰しも憂うつな気分に陥ることがあります。鼻うがいとは生理食塩水を鼻に流して花粉を洗い流す行為で『鼻洗浄』とも呼ばれています。体臭を気にしている人も多いかと思いますが、もう一つ気をつけておきたいのが頭皮の臭いについてです。秋の花粉症に注意!台風が来たときは悲惨なことになります9月・10月は台風の最盛期になります。台風対策も万全にしないといけませんが、花粉症の人は花粉対策も万全にしておかないとどえらいことになりますよ。