ばぁばのひとりごと!ばぁばのひとりごと!ばぁばの健康・日々の出来事・簡単レシピなど書いてます。1枚(チュウブの梅ペーストでもOK)刻んだカリカリ梅を冷えたご飯に入れて混ぜるお弁当箱に詰めてごま・かつお節をかける。冷えたご飯を水で洗ってぬめりを取ってサラサラにして置くコーンクリームスープにカレー粉・粉末ブイヨンを入れてよく混ぜる。深めのさらによそってご飯にスープを欠けてハムとパセリをかけて完成コーンの甘さとスパイシーなカレーの風味が絶妙にマッチ冷えたご飯が美味しいリゾットに!ご飯を我慢して食べたいのに食べて無かった人は食べても大丈夫ですって・・・ご飯を冷やして食べてダイエットに挑戦!お米ってすごいパワーがある。お米には美肌効果が期待できる栄養素が沢山含まれています。肌荒れ、ニキビを治す力が強まるミネラル、お肌に良い成分が沢山入っているんです。実は、タンパク質は牛乳のコップ2分の1杯分ふくまれているので肌を育てると言う効果も期待できる。・いっぱい食べたいけど太るのが気になる。・余り食べないようにしている。・お米は食べ過ぎると太っちゃうから食べ過ぎには注意している。お米を食べすぎると本当に太っちゃうの?お米は実は比較的太りにくい食材と言われている。パンなどに比べてお米はカロリーがそれほど高くない。同じ炭水化物のパンと比べて見ると原料の小麦粉に油、糖分、塩分が加えられているものが多くぱんは100gあたり264キロカロリーあるのに比べてご飯は168キロカロリーでご飯は何も加えていない分カロリーは低い。ご飯を冷やす、冷やして食べるだけで消化吸収が高くならない。ご飯は太りにくくなるといわれます。温かいご飯のでんぷん質が冷やすことででんぷん質が変化して消化吸収しにくく変化し1gアタリ温かいご飯のでんぷん質4キロカロリーに対して冷えて変化したでんぷん質は0.5キロカロリーしかないのでカロリーが押さえられて太りにくくなるんですって!でも、冷たいご飯って美味しくないよね。梅干しは強いさんみと塩分には食欲増加の効果(作用)が糖の吸収を抑えるため糖質の多いお米との相性も抜群!で摂取カロリーをさらに下げる(抑える)効果も可能に!なる。太りやすいと言う人は試してみてくださいね。私の旦那は家事をしてはくれるのですがすごく不器用で後で私がやり直す始末でした。やってくれるのはありがたいけどこれでは私がやった方がいいのではないか...という気持ちが募るばかり。笑顔で暮したいコメントを残す夫婦は他人。夫婦は他人なんですよね。育った環境も親も違うんです。うまくやろうと思うと何処かにひずみが出てきて自分を追い込むので、たまには息抜きも必要ではないのかな?と思います。megumi寒い時にココアで暖かくコメントを残すココアってどやうやって作られるのか知ってました?寒い日に体を温めるのに飲みますよね。夜にコーヒーだと眠れなくなるのでココアを飲む人は多いのではないでしょうか?ココアはカカオ豆をローストし焼いたカカオ豆を細かくすりつぶしてカカオマスと言うものにする、そこへ脂肪分が含まれているので脂肪分を抜く(絞り出す)脂肪分を絞り出して残った塊を細かく粉砕したものがココアパウダーになるそうです。megumi散らかしてもキレイに見せるコツ!コメントを残すわたしの家で常日頃やっている片付け術です。こちら都内のマンション暮し。片付けベタな旦那と2児の4人家族。おもちゃや洋服など散乱しまくりの毎日です。megumi「片付ける」とは、コメントを残す「片付けるコツ」とは、「使用前に戻す」事だと思っています。部屋が散らかっている状態、洗濯物を干しっぱなしにした状態、洗われていない食器が台所にある状態。これらを洗い、全て元の場所に戻す事を意識するだけで良いのです。megumi物の定位置を作りましょうコメントを残す部屋の中を片付けるのは難しいですか?ただ単にきれいに整頓しなければ、と肩に力を入れる必要はありませんよ。ポイントは一つ、物の『決まった置き場所』を作ればいいんです。megumi片付けのコツは床に物をおかないことですコメントを残す子供部屋はすぐに散らかりますので毎回掃除するのが大変です、特に床にカバンや袋、脱いだ洋服、電気製品を置くので邪魔だと思っている人は多いと思います。megumi片づけの順序とコツコメントを残すリビングや部屋の片づけ方としていつもやっているのはまず、ゴミなどをとりあえず大きめのゴミ袋に入れておいて小物などはひとまとまりにして一か所にまとめておきます。megumi楽する片付けを身に付けようコメントを残す片付けのコツは何と言っても習慣を付けることです。自分の中で習慣になっていないと、どうしても散らかった状態の時が出来てしまいます。過去の投稿お立ち寄りいただきありがとうございます。ひとりつぶやいているブログです。意味不明なところがあるかと思いますが、さら~っと流していただけるとありがたいです。