この時季食べたくなるモノといえば、アイスクリーム!おいしくて冷たくて、何個でも食べられちゃう気がしますよね。ダイエット中は、カロリーを気にしてアイスクリームを控えるという女性も多いのでは?実はこのアイスクリーム、ダイエットに効果的なんだそうです。太らない...むしろ痩せ体質になるアイスの食べ方、知りたいと思いませんか?アイスクリームでダイエット?アメリカの臨床栄養雑誌で発表された研究によると、高脂肪の製品、例えばアイスクリームを毎日食べていた女性は、食べなかった女性より体重が増えにくかったと言います。食べ過ぎはNG!ダイエットを意識するなら、1日に食べる量は1/2カップ(一杯の半分の量)で、バニラアイス、またはチョコレートアイスにしましょう。これで約140kcal、脂質は7g、砂糖は14gほどになる計算に。バニラアイスにはうれしい効果が。バニラの香りには、食欲を抑える効果があるそうです。パッケージの表示をチェック!アイスクリームを食べる前に、パッケージの表示に書かれた「種類」を確認しましょう。アイスは乳成分の量によって、以下に分類されます。◆氷菓(ひょうか)乳固形分はほとんどなしダイエット目的なら、「種類別:アイスクリーム」と表記されたものを選んでください。中でも、乳脂肪分が12%以上の商品は効果を期待できます。乳脂肪分があるほうが、食べた後により満腹感を得られるのもありがたいですね。高脂肪のアイスクリームには、カルシウムが豊富に含まれています。効果をUPするためにということで、アイスクリームは決してダイエットの敵ではありません。食べる量や種類に注意して、上手に食べてください。それ以外には、以下のポイントにも気をつけましょう。コーンではなく、カップやスティックアイスをチョイス。コーン付きのアイスはカロリーが高くなります。チョコレートソースなどのトッピングは加えないこと。15時~18時の間に食べるようにしましょう。この時間帯は1日で最も体温が高いと言われ、太りにくいと考えられています。3食バランスのいいメニューを心がけて。食事をアイスクリームに置き換えないようにしましょう。おいしいアイスクリームがダイエットにも効果的なんて、最高ですよね。女性向けWebメディアや雑誌などで執筆中。得意分野は美容、ファッション、エンタメ、旅行など。1児の母であり、子育て、産後のダイエットについても研究中。アメリカ、カナダに留学経験があり、海外ゴシップ、セレブ美容にも関心がある。い今週の占い©2018cocoloni,Inc.本サイト掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。異性からの援助が受けられる1日。年の差恋愛cocoloni_PROLO。