プロフィール肥満と健康それから美容の情報室@fathealthbeauty肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログのツィートしていますので、気になる記事がございましたら、いいねとさらにRTいただけると励みになりますので、宜しくお願いいたします。逆アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。筋トレアンテナスカッとする話・修羅場まとめアンテナダイエットのアンテナサイトダイエット・美容アンテナ美容・健康アンテナ痩せたいならここ見とけばおk。)、FTP認定マットピラティスアドバンスインストラクター、筋肉バランスの調整を行うキネシオロジストとしてヨガ、ピラティスのインストラクターとして活動。脂肪を燃やすため!と言わんばかりに、有酸素運動ばかりをやっている人がいます。結果、痩せない体になっている可能性があるんです。長い目で見ると、痩せやすい身体が出来ていない!って事が言えるんだそうです。そこで、有酸素運動を取り入れるときの、ダイエットの間違いについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:AeGQSwHm.net有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)はどちらを先にやるのがより効率良くダイエットできるかを議論するスレです。筋肉を鍛えるわけではなく、女性の場合は痩せたい、細くなりたいというのがあるので筋肉は別に鍛えなくてもいいという考えの人が多いと思います。有酸素運動を先にやったほうがその後にやる筋トレで脂肪が燃えやすくなるという意見もありました。私は実際にやってみて、有酸素運動を先にやったほうが効果が高いような気がしました。太ってる人は運動が嫌いでできれば効率良く痩せる方法でやりたいというのがあると思います。(長々と運動するのは嫌い。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:yxmpOEcs.net※有酸素運動メインで痩せた場合のメリット・最初はカロリー消費が激しい為短期間で痩せる。・遅筋が発達する為持久力が付く。※有酸素運動メインで痩せた場合のデメリット・有酸素運動に特化した省エネ身体になる為カロリー消費率が下がり痩せれば痩せる程カロリーを消費しなくなる。・脂肪と一緒に筋肉も落ちる為見た目が悪い細い身体にぬる。※筋トレメインで痩せた場合のメリット・筋肉を維持しながら痩せるので結果代謝率をあまり落とさず燃費の悪い身体になる。動けば動く程カロリーを消費する身体になる。・筋肉が付く為見た目も美しくなる。※筋トレメインで痩せた場合のデメリット・筋トレ自体では殆どカロリーを消費しないので有酸素運動と比べ痩せるスピードが遅い。名無しさん@お腹いっぱい。Amazonライブリンク」は提供を終了しました。[+]2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月こちらもおすすめ相互RSS!このページは「肥満と健康それから美容の情報室」が管理しています。当ブログについてこのブログは、肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログです。肥満で悩むあなたは、そもそも動くことが「ツラい」「面倒くさい」と考えがちですから、話題の方法なども盛り込みながら、そこも踏まえたまとめブログになっていますので気軽に読んでみてください。健康になってくると自然と美容にも目覚めてくるので、その辺も併せてまとめさせていただいております。・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。著作権を侵害する意図は全くございません。掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。