(^-^)暑くなったり、肌寒くなったり・・・。不安定な気候でございますね~。ご体調など崩されておられませんか?先日、友人と話していた時。」と納得したダイエットの話題。これからのダイエットは、足し算の法則がなにより重要。食べ過ぎた時は運動量を増やすこと。通常、ダイエットといえば引き算の法則。摂取カロリ―を減らすというのが大前提だったりしませんか?成功の絶対条件は「今日で何日ダイエットしてる。「今日で何回目のトレーニング。」と思わない事なんだそう。「今日で何日ダイエット。」と思うと、やっぱり心に負担がかかってしまいますよね。友達いわく、ベストセラーの禁煙セラピーに「自分は煙草を吸わない人。」と決める事が大切とかいてあったそうで・・・。禁煙を成功させるためには「今日で何日、吸ってない。」ではなくて「自分は吸わない人。」なんだから当り前の事。思う事が大事なんだとか・・・。それを読んで、日常に応用しちゃうところがかっこいい!!「私は毎日運動する人。」なんだから、毎日30分をかかさず。それが当たり前なんだと思うと、しない事が「違う毎日。」になっちゃうですものね~。大好きなお客様のお顔が浮かびました。ヽ(^o^)丿70歳で抜群のスタイルと、美肌!!ご年齢巻き戻しで、かっちょ良いのです!腹筋、背筋は毎日100回。散歩は一時間必ず歩かれるのだそう~。