Aboutビューティボディケアボディケアフットケアフットケアの基本カモシカ脚になるための、ふくらはぎ筋トレフットケア/フットケアの基本カモシカ脚になるための、ふくらはぎ筋トレ今年もハーフ丈のパンツが流行のようです。これが似合うのは、やっぱりカモシカのような引き締まったふくらはぎがあってこそ。今からトレーニングとお手入れでカモシカ脚を手に入れましょう。流行のパンツを着こなすためのふくらはぎの条件これから暑くなると、肌の露出が増えますよね。今年もハーフ丈のパンツが流行のようですし、自信を持って颯爽と着こなしたいものです。流行のハーフ丈パンツを着こなすには、やはり「カッコいいふくらはぎ」であることが必須。カッコいいふくらはぎとは、1.細いだけでなく、適度に筋肉がついている。2.筋肉はふくらはぎの上のほうについていて、足首はキュッと締まっている。3.スッキリとしてむくんでいない。条件であると私は思います。跳躍力がありそうで、余分な脂肪のついていない「カモシカ」のような脚です。誰もが憧れるのはこんな脚?では、カモシカのような脚になるにはどうしたらいいのでしょうか。私は以下のふたつのことが必要だと考えます。1.自分の体重を使った筋力トレーニング。2.徹底したむくみ対策。運動部でバリバリトレーニングをしていた方には納得いただけると思うのですが、ふくらはぎは比較的筋肉がつきやすいところ。負荷をかけてトレーニングすると、筋肉がつきすぎて、カモシカ脚ならぬ「シシャモ脚」になりがちなのです。「シシャモ脚」とは言うまでもなく、「子持ちシシャモのお腹」のように筋肉が張ったふくらはぎのこと。ふくらはぎのトレーニングは自分の体重を使った、激しすぎないトレーニングが適切です。2.については、「引力の法則」によりカラダの中の水は自然と下に下がってきます。ふくらはぎ・足首はもっともむくみやすい部分なのです。これを徹底的に防ぐことが、むくみがちな脚をスッキリと見せるコツ。次のページから具体的な方法についてご紹介していきましょう。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。