コピー2015.05.22ヒルナンデスで佐藤仁美さんが挑戦した『ボクワ』というエクササイズですが、エクササイズ大国アメリカでも流行っています。この『ボクワ』とは一体どんなもの?消費カロリーは?楽しいダンスエクササイズで夏までに痩せることができるのか、他にアメリカや日本で流行っているエクササイズを紹介します。『ボクワ』とはどんなエクササイズなんでしょうか。ボクワ・・・最新の音楽に合わせ、足のステップでナンバーやアルファベットを書いたりしながらグループで踊るカーディオエクササイズのこと(http://www.riverparkdanceschool.sk)これはヒルナンデスを見た人は、とても楽しくて小さな子供から大人まで年齢を問わずできるこのエクササイズがやってみたくなったんではないでしょうか。どんな言葉を話そうが構わない!誰でもできる超楽しいエクササイズ!』と紹介されています。ポールの出身アフリカがルーツで、ダンサーで、シンガーだった彼が、ベースとするロサンゼルスのグループフィットネスのクラスでボクワ(BOKWA)を開発、そして8年ほど教えていたそう。瞬く間に人気が出て、認定のインストラクターが増えて世界中に広まっていったようです。西武フィットネスクラブでこのボクワのクラスを習えます。これは絶対楽しいでしょうねー!これから日本でも流行る可能性大です!!そしてこのボクワですが、小さな子供からお年寄りまでできるダンスということから、『緩いダンスであまりダイエットにはならないんじゃないかな』と思われがちですが、その消費カロリーはどのくらいかというと。350カロリーいやいや意外と高くないですか?ちなみに私の大好きなスポーツ『ランニング』だと女性が30分で270カロリーくらいです(5分/K)。ランニングってなかなかできないスポーツですよね。音楽に合わせてナンバーやレターのステップを踏むくらいなら、家で好きな音楽のPV見ながらでも出来ちゃいますよね!そんな楽しいアメリカ発エクササイズのボクワですが、エクササイズ大国アメリカで、ボクワ以上にカロリー消費をするエクササイズってどんなものがあるんでしょうか。こんなものがあります。※言わずと知れた一時期日本に大ブームを起こしたエクササイズ。トレーニングにも採用されるものでアメリカでは10000軒以上のクロスフィット施設があり、スタミナ・パワー・スピード・バランスなど10種類の身体能力を総合的に高めるもの。『時間内にいかにたくさんのワークアウトをするか』と『一つのワークアウトをいかに早くするか』の2種類ある。471カロリーこうやってみると、結構一般的に誰でもできる、おばあさんでもできるエクササイズ、というものはないです。アメリカのエクササイズは自分を追い込んでするタイプのハードなものが多いので、結果も出やすい分、精神的に弱いと結果が出る前にやめてしまうパターンも多いんですよね。(だからこんなに数多くのフィットネスやエクササイズがあるのかも)そして日本で大人気のエクササイズといえばヨガですが、その中でもハードな『ホットヨガ』この気になる消費カロリーはというと。325カロリーへ〜!ボクワの方が消費カロリー高いんですね。私もホットヨガ体験を友人としたんですが、友人は途中で気分が悪くなりダウンしてしまいました。どんな言葉を話そうが構わない!誰でもできる超楽しいエクササイズ!』と紹介されています。今年流行りそうだと言われている謎の調味料『マッサ』。ポルトガルの伝統的な調味料で、赤パプリカと塩で作れられるもの!一見辛そうな赤が唐辛子を思わせますが、このマッサは下味やディップとして食べられるだけでなく隠し味にも使われる万能調味料。artist!ジャスティン・ビーバー再び問題行動を起こしてしまったみたいですね。ティーンに大人気のアイドルからトラブルメーカーの有名人になってしまった感じですが、最近はジャスティンの歌よりゴシップネタを知ってる人のが多いような気さえします。日本が世界一ムーミン好きなのはなぜ?テーマパークの全貌は?ディズニーとの違いムーミンといえば、何故かなんとなくみんな知っているキャラクターですよね。ムーミンが何なのか、どんな仲間たちがいるのかまで知ってる人はなかなかのファンだと思いますがムーミンはフィンランド生まれなのですがなぜか日本で大人気。世界一を占める...未分類セレブに学ぶ2015年ミディリング(ファランジリング)のトレンド全部見せます!ここ最近、指先のお洒落が進化してネイルリングやネイルチップ、ミディリング(ファラングリング)という指の先につけるリングが流行っていますが、このミディリング4、5年前からすでに海外セレブは普通につけてます。自撮りのレベルがカメラを超える!?便利すぎるセルフィーアイテム紹介!ガラケーからスマホに移行してからもはやスマホで買い物、スマホで計算、スマホで音楽、スマホで写真、、となんでもできるようになりましたよね。おかげでスマホがないと不安になる人さえでてくるようになりました。スマホのカメラのクオリティー...未分類キャサリン妃の妹ピッパの料理本の評価がひどすぎる!ボロクソの口コミ内容とは?キャサリン妃が王室に嫁いでから妹のピッパ・ミドルトンも急激に注目されるようになりました。パに関してはなぜかあまり良い評価がないようで。初の記念すべき料理本はたった18000部の出版。Telegraphでのコラムはたった6回で...未分類アメリカのリアリティーショーが凄すぎる!チーターズとうとう日本でも有名にアメリカにはたくさんのリアリティーショーがあります。Myself』で高級シャンパンを無駄遣いしていると大騒動に!いったいいくらのシャンパン?気になる世界中の反応をツイッターなどから見てみました。塩パンだけじゃない!1日で数百個、1ヶ月で数千個売れる人気パン今日のとくダネで愛媛の塩パンが紹介されていましたよね。走ってみたい!?世界の面白いマラソン!ここ数年マラソンがブームですよね。私がしている唯一の運動がマラソンなのですが、私はブームに少し前にハワイにいたこともあり、ホノルルマラソンにチャレンジしてみたいとなんとなく思ったのがマラソンにはまるきっかけでした。元NHKアナウンサー神田愛花の選んだ恋のお相手はなんとバナナマン日村!?神田愛花さんというアナウンサーの方が最近有名ですが、なぜ話題になっているかというと、その恋愛相手が超意外な人だからです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【現実】アメリカでシングルマザーと日本でシングルマザーどっちがいいのか比較してみた2020.02.192020.02.20【アドセンスに頼るのは危険】YouTuberの将来性をアメリカのYouTuberから予測する2020.02.182020.02.19【中古・古着】アメリカのスリフトストアで買った方が良い8つのもの【DIY好き編】2020.02.17意外と知らない!トレーダージョーズ日本商品のブランド名は?他オリジナルブランド名紹介2020.02.152020.02.16超かわいいお勧めトレーダージョーズのバレンタインチョコ&お菓子紹介【2020】2020.02.132020.02.16ProfileAppleアメリカテキサス州で一人娘を育てるシングルマザー。様々な仕事するもお金がたまらず苦悩の日々→副業でYoutubeを始める→副業が本業の給料を超える→副業収益が7桁に→本業をやめ副業に専念→英語で世界的ビジネスしたいとビジネス講座を受講→現在新しいビジネス立上げ中。このブログではアメリカのビジネスやトレンドを始め学校など子育て情報を中心に発信していきます。シングルマザーはアメリカでどう生きているのか、数々の失敗経験をもとに何かしら役立ててもらえたら嬉しいです。【現実】アメリカでシングルマザーと日本でシングルマザーどっちがいいのか比較してみた2020.02.192020.02.20【アドセンスに頼るのは危険】YouTuberの将来性をアメリカのYouTuberから予測する2020.02.182020.02.19【中古・古着】アメリカのスリフトストアで買った方が良い8つのもの【DIY好き編】2020.02.17意外と知らない!トレーダージョーズ日本商品のブランド名は?他オリジナルブランド名紹介2020.02.152020.02.16超かわいいお勧めトレーダージョーズのバレンタインチョコ&お菓子紹介【2020】2020.02.132020.02.16ProfileAppleアメリカテキサス州で一人娘を育てるシングルマザー。様々な仕事するもお金がたまらず苦悩の日々→副業でYoutubeを始める→副業が本業の給料を超える→副業収益が7桁に→本業をやめ副業に専念→英語で世界的ビジネスしたいとビジネス講座を受講→現在新しいビジネス立上げ中。このブログではアメリカのビジネスやトレンドを始め学校など子育て情報を中心に発信していきます。シングルマザーはアメリカでどう生きているのか、数々の失敗経験をもとに何かしら役立ててもらえたら嬉しいです。(必須)題名メッセージ本文タイトルとURLをコピーしました。