食べる量が変わらないのに、太る理由はコレ!年齢と太りやすさの関係。立川の女性専用パーソナルトレーニングジム|ボディメイクスタジオASmake(アスメイク)食べる量が変わらないのに、太る理由はコレ!年齢と太りやすさの関係。食べる量が変わらないのに、太る理由はコレ!年齢と太りやすさの関係。食べる量が変わらないのに、太る理由はコレ!年齢と太りやすさの関係。こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。『昔と、そんなに食べる量が変わらないのに、太るようになってきた。食べる量が変わらないのに、なぜか太る。理由はやっぱり代謝が下がってきているからです。筋肉量が減ってきていることが大きい原因です。今日は、食べる量が変わらないのに、太る理由についてお話します!基本的に太るのは、食べ過ぎ!基本的に、太るのは、食べ過ぎて、余計に栄養を摂った時です。このときの栄養は、主に3大栄養素(糖質、タンパク質、脂質)です。体が処理できる量を超えた分は、体脂肪になってしまいます。体の中に入った栄養が、細胞でエネルギーや材料となって使われる量のことです。この、細胞でエネルギーや材料として、使われる以上の栄養を摂ると、その余計な分は、体脂肪となってしまい、太るのです。体の細胞に必要以上の栄養を摂った時ということになります。その細胞が減れば、、、ということは、細胞の数が減れば、その分必要な栄養の量も少なくなるので、いつもと同じ量を食べていても、栄養が余りやすくなってしまいます。余ってしまう栄養が体脂肪になっているということです。減ってしまう細胞って?減っていきやすい細胞とは、筋肉のことです。年々減っていく細胞ということになります。そのため、この筋肉が減ることで、細胞が減っているのです。体脂肪となり、太るのです。これが、食べる量が変わっていないのに、太る理由です。筋肉が減って、栄養が体脂肪になる割合が増えることが原因ですね。筋トレをして筋肉を増やしていくか、食事量を減らしていくかのどちらか、もしくは両方行うということが必要になります。体脂肪の蓄積が抑えられるからです。栄養を摂る量をコントロールするということですね。どちらもやっていることは、細胞の数に合わせた食事量で余分な栄養を出さずに、体脂肪の蓄積を減らして、痩せる方法になります。年々筋肉が減っていくからです。細胞のエネルギーや材料になる栄養の必要量も少なくなります。余分な栄養が出てきて体脂肪になり太るのです。ここから痩せるには、筋トレをして筋肉を増やし、細胞を増やすか食事量を減らして、減った細胞に必要な栄養の量を合わせることが必要になります。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ダイエット食事法2020.02.23ダイエットするなら、食パンは1枚だけが限度な理由【立川のパーソナルトレーナーが解説】ブログ2020.02.22太もも横の張りを解消するたった1つの筋トレ。スキニーパンツを履きたいあなたへ。ブログ2020.02.21ダイエットにおすすめしない野菜をまとめてみた【立川のパーソナルトレーナーが解説】ダイエット食事法2020.02.20炭水化物を食べ過ぎた後の対処法。