(二級建築士/インテリアコーディネーター)宿泊施設専門のコンサルティング会社にて、旅館やホテルのオープン・リニューアル案件を担当。その後インテリアショップ「カギロイ」勤務を経てフリーのコーディネーターに転身。小型犬+家族3人暮らし、自宅は古材家具に囲まれた和モダン風です。心身共にリラックスできる居心地良いお部屋づくりをモットーに、様々なインテリアをご提案できるよう心掛けています。人は平均して人生の1/3、約25年もの時間を睡眠にあてているといわれています。日々の睡眠不足が少しずつ積み重なっていく「睡眠負債」という言葉が聞かれるほど、現代はまとまった睡眠時間がとりにくい時代ではないでしょうか。「睡眠時間はあまりとれないけれど、少しでも熟睡して爽快に目覚めたい」「寝つきが悪いのは、寝具が合っていないから?」など、寝具についてお悩みの方はいませんか?質の高い睡眠を得るためには、自分の生活スタイルや身体の症状に合ったマットレス選びが重要です。心身の健康と日々のパフォーマンスを高めるために、マットレスの種類や役割、選ぶ際のポイント、おすすめのマットレス10選をご紹介いたします。3実際に寝心地を確認してからの購入が基本。最後にマットレスの役割とは?1自分に合ったマットレスは、正しい寝姿勢を保ちながら身体にかかる負担を軽減させるhttps://www.pinterest.jp/pin/723742602595662902/腰や背にかかる圧力を身体全体に分散させる性質を「体圧分散性」といいますが、この機能に優れるマットレスは、人間の湾曲した身体にフィットしながら腰や背中、臀部などへの圧力を軽減してくれます。腰や背中が浮き過ぎたり、逆に身体が沈み込みすぎないよう適度に支えてくれるので、筋肉の緊張を和らげてくれるほか、血流を妨げることもありません。快眠できるかどうかのカギは、正しい寝姿勢にかかっているのです。2質が良い睡眠に必要な、適度な寝返りを促してくれるhttps://www.pinterest.jp/pin/440086194837960709/一般的に8時間ほどの睡眠で打つ寝返り数は20回以上といわれ、寝返りのタイミングで身体のゆがみを整えたり、ホルモンを分泌させたりするなど、適度な寝返りは質の良い睡眠に不可欠なものです。体圧分散性と反発弾性(適度に身体を押し返す力)のバランスがうまくとれているマットレスは、この寝返りを適度に促進してくれるので、朝の目覚めがすっきり。前日までの疲労もとれやすく、すっきりした爽快感を味わうことができるのです。3マットレスは寝具内を快適な湿度に保つ役目も担うhttps://www.pinterest.jp/pin/440086194837960628/疲労回復や身体のメンテナンスをつかさどる成長ホルモンは、身体と脳が休んでいるノンレム睡眠(深い眠り)時に多く分泌されるといわれています。その際に深部体温は下がる傾向にあり、発汗しやすく、一晩にコップ1杯もの汗をかくといわれています。吸放湿性に優れるマットレスは、吸湿・放湿機能を繰り返し保持するので、睡眠中も蒸れにくくサラリとした触り心地。寝具内を快適な湿度に保ってくれるので、ぐっすりと眠ることができるのです。主なマットレスの種類(全9種類)を知るhttps://www.pinterest.jp/pin/440086194837960538/マットレスは大きく「ベッド用マットレス」と「直置き可能なマットレス」の2種類に分かれます。メーカーにより仕様が異なるため、完全に区別することは難しいのですが、それぞれの代表的なものをご紹介します。ベッド用マットレスは、主に「ボンネルコイル」「ポケットコイル」「高密度連続スプリング」「ウレタン」「ラテックス」など、厚みが15センチ以上あり、ベッドフレームと併用するタイプです。高品質の仕様であれば耐久性に優れますが、重量があるため運びにくく、廃棄処分時にコストがかかることも。直置き可能なマットレスは、ベッドでの使用はもちろん、フローリングや畳への直置きも可能。「低反発ウレタン」「高反発ウレタン」「ファイバー」「ゲル」などがあります。ベッドフレームが不要で比較的軽量(低反発やゲルは重めのものが多いです)、処分がコイル系マットレス絵に比べると楽などのメリットがありますが、こまめなメンテナンスが必要。なかには業者によるクリーニングができないものがあるので注意が必要です。主な種類(5種)【コイル系マットレス】1.ボンネルコイルマットレスhttps://stylish-room.com/bonnell-pocket/連結したバネにより、面で身体を支えるマットレス。耐久性や通気性に優れており、硬めの使用感が特徴。ポケットコイルより安価なものが多いですが、重量があるので移動させにくく、振動が伝わりやすいので2人寝には不向きです。2.ポケットコイルマットレスhttps://www.pinterest.jp/pin/624170829585019117/バネが独立しており、点で身体を支えるタイプのマットレス。振動が伝わりにくく、体圧分散性に優れます。耐久性は部分的に弱くなってしまいがちですが、日本人が好みやすい硬さです。2人寝に向いていますが、製造方法が複雑なので、ボンネルより高価なものが多くなります。3.特殊コイルマットレス(高密度連続スプリング)https://www.pinterest.jp/pin/544091198723656556/特殊コイル系は4種類ほどありますが、なかでも代表的なものが高密度連続スプリング。コイルは端から端まで繋がっており、一本の鋼線でできています。製造権を持つのは国内ではフランスベッド1社のみ。コイル系マットレスのうちで耐久性が最も優れるといわれ、揺れが伝わりにくく2人寝にも最適です。非常に重量があるほか、価格は高め。体格が大きめの方や、体重がある方におすすめです。【ノンコイル系マットレス】4.スタンダードウレタンマットレスhttps://www.pinterest.jp/pin/440086194837960345/ベッドマットレスのなかで、最もベーシックなのがスタンダードウレタンです。比較的安価で軽量ですが、ウレタンの性質上へたりやすく耐久性は低め。粗悪品は異臭がすることもあるので注意が必要です。15キログラム程度の重量であれば、マットレスのローテーション(裏返したり、上下の位置を入れ替えて寿命を延ばすこと)もしやすくなります。5.ラテックスマットレスhttps://www.pinterest.jp/pin/440086194837960251/天然ゴムの木の樹液を採取してつくられるマットレスで、日本での流通数は少なめです。適度な弾力があり、身体が沈み込みすぎることもなく体圧分散性と耐久性に優れています。反面、シングルサイズ(10センチ厚)で20キログラム程度とかなり重め。ゴムアレルギーの方に合わないので来客用としての購入は避けましょう。ゴム臭がほとんどしない天然100%仕様のものがベストです。直置き可能のマットレス(4種)ベッドフレームに合わせて使えるほか、フローリングや畳に直置きができるタイプもあるマットレスです。ノンコイル系が中心です。【ノンコイル系マットレス】6.低反発ウレタンフォームマットレスhttps://www.pinterest.jp/pin/290341507212057814/体圧分散性に優れており、押すとゆっくりと戻る反発力が低いマットレスです。身体にフィットしやすい反面密着しやすいのでムレやすく、寝返りが打ちづらいことも。高密度タイプはダニが入る隙がほとんどないので、繁殖の心配がほとんどありません(側生地は除く)。7.高反発ウレタンフォームマットレスhttps://www.kohnan-eshop.com/shop/g/g4522831690046/弾力性があるためサポート性に優れているほか、比較的薄めで軽量なマットレスが多いです。硬質ウレタンは低価格ですが、硬めで質感が良くないので避けたほうが無難。質が良いのは高弾性ウレタン。コストは高めですが、最も通気性がよく、ムレにくいのが特徴です。8.ファイバーhttps://www.pinterest.jp/pin/440086194837959928/ポリエチレンやポリエステルなどの細い樹脂を、網目状に固めた素材です。軽量で通気性が良く、ムレにくいのが特徴。冬場は逆に風通しが良すぎるため、寝室環境によっては寒く感じることがあります。デメリットは耐久性が低めなこと。熱に弱いので、電気毛布や湯たんぽの使用は避けましょう。100%ファイバー製は高価なものが多いです。9.ゲルhttps://www.bed.ne.jp/schlaraffiamat/schlaraffia200.htmlウレタンやポリエチレンなどを組み合わせてつくるマットレスです。やわらかい感触で寝心地が良く、体圧分散性にも優れています。適度な反発性と耐久性が高いのがメリットですが、かなりの重量があるので頻繁な移動には向きません。他のマットレスと比べると寿命は短い傾向にあります。これだけは頭に置いてほしい、マットレスを選ぶときのポイント1使用想定年数や引っ越し頻度、メンテナンス方法によって、マットレス選びは大きく変わるhttps://www.pinterest.jp/pin/440086194837959480/マットレスはどんなにメンテナンスに手をかけても、快適な寝心地を味わえる使用年数には限りがあります。高品質でアフターフォローがしっかりしているものを選べば頻繁に買い替える必要がないので、長い目でみるとかえってお得になることも。予算はもちろん重要ですが、自分が想定している使用想定年数を伝えて、メーカーやショップに品質保証期間などを確認しておきましょう。引っ越しが多い方なら、搬出入時の経費もあらかじめ想定を。コイル系マットレス(ボンネルコイルはシングルサイズでも20キログラム以上)はかなり重量があるため、専門業者へ依頼するとかなり出費がかかります。その場合は、移動させやすいノンコイル系のウレタンマットレスを検討してみましょう。衛生面の保持についても注意が必要。ウレタンマットレスは、クリーニングしようと考えても業者へ依頼できないことがほとんどです。自分で立て掛けて陰干ししたり、裏返しして湿気を飛ばしたりできるかどうか、メンテナンス方法についても確認しましょう。12・・・試し寝の際、沈み込みすぎて背骨のラインが曲がることがないか、身体を圧迫する箇所がないか、寝返りが打ちにくくないかなどをしっかりチェックしましょう。消費者庁よりマットレスの硬さについての指標(60Nニュートン以下は硬め、60~100Nは普通、100N以上は硬め)が出ていますが、データの許容範囲が広いのであくまでも参考程度にして頂き、ご自身で実際の寝心地を確認して頂くことをおすすめします。硬めか柔らかめのどちらが良いかで迷ったら、迷わず硬めのタイプを選びましょう。敷きパッドなどを併用することで、後から自分好みの硬さに調整することが可能です。※柔らかいマットレスを硬い寝心地に変えることは困難です。3・・・マットレスの品質は、コイル線径や太さなどにより細かく変わってきますが、数年前から品質表示の方法が変わり、判断しづらくなりました。詳しくはメーカーやショップに直接尋ねてみましょう。4・・・マットレスの厚みは、11センチ前後が最もスタンダード。このくらいの厚みがあれば、ベッドフレームはもちろん、床への直置きも可能です。5センチ以下は仕様にもよりますが、底付き感を感じやすいので避けたほうが無難です。5・・・寝返りがしやすく、マットレスの横幅にある程度の余裕をとる場合は、1人利用で最もおすすめしたいサイズはセミダブル(W1200)、2人寝であればクイーン(W1600)です。セミシングルやワイドダブルは、マットレスに対応するシーツやベッドパッドの種類が少ないので、あまりおすすめできません。3実際に寝心地を確認してからの購入が基本。通販なら、お試し期間があるor返品可能なお店を選ぶhttps://www.pinterest.jp/pin/440086194837959218/例えば同じポケットコイルマットレスでも、充填されている詰め物の使用や品質は、メーカーやショップによってさまざま。身体が沈み込みすぎないか、寝返りは打ちやすいかなど、さまざまな価格帯のマットレスで寝心地を試してから購入するのが一番です。近くに店舗がなくネットから購入する際は、マットレスのお試し期間を設定しているところや、返品を受け付けてくれるところが安心。妥協することなく、吟味して選びましょう。1台のコイル系マットレスを2人で使用する場合は、相手に振動が伝わりやすいボンネルは極力避けましょう。おすすめなのは、荷重に応じてコイルの深さが変化し、横揺れが伝わりにくい高密度連続スプリングです。4居住地域のマットレス廃棄方法を、事前にチェックhttps://www.pinterest.jp/pin/428123508313354227/特にコイル系マットレスを選ぶ際に注意しておきたいのが、お住まいの地域での廃棄処分方法です。地域によっては粗大ゴミとして廃棄することができず、自身で専門の引き取り業者を手配したり、ゴミ処理センターまでわざわざ運ぶ手間がかかることもあるので気をつけましょう。望ましいのは、新しいマットレスを購入した先のメーカーやショップに古いマットレスを引き取ってもらう方法。その場合にかかる経費も確認しておきましょう。【種類別】おすすめのマットレス10選コイル系マットレス1【ボンネルコイル】テラアマカPR:Sealy(シーリー)https://www.idc-otsuka.jp/item/item2.php?id=mattress85711881年にアメリカのテキサス州で誕生したシーリーは、業界のなかで、いち早く整形外科医に協力を仰ぎながらマットレスの研究・開発したことで有名なブランドです。シーリーの新作であるテラアマカシリーズPRは、コイルにチタンを配合し耐久性にこだわった最上位モデル。フィット感とサポート感を重視しているので、体型や体重に関わらずしっかりとした寝心地が得られます。スペック価格(税込):シングル\157,000/セミダブル\174,000/ダブル\198,000/ワイドダブルロング\228,000/クイーンロング\248,000サイズ:シングルW970mm×D1950mm×H310mm/セミダブルW1210mm/ダブルW1410mm/ワイドダブルロングW1530mm/クイーンロングW1700mm仕様・特徴:ポスチャーテックコイル(並行配列・8×7配列・ミラクルエッジ)2【ポケットコイル】iSeriesスイートピローソフト:Serta(サータ)https://tabroom.jp/bed/mattress/itm0020688/サータは1931年にアメリカで創業したブランドで、日本ではドリームベッドが米国サータ社とのライセンス契約により、製造販売をしています。加重がかかる腰と臀部まわりに2mmのポケットコイルを配して補強、腰が沈み込みすぎないよう配慮されているので、特に腰痛持ちの方におすすめ。ジェルメモリーフォームという特殊ジェルも組み込んでおり、やや硬めの寝心地です。スペック価格(税込):パーソナルシングル\210,600/セミダブル\232,200/ダブル\248,400/クィーン1\264,600/クイーン2\280,800/セミキング\405,000/キング\432,000サイズ:パーソナルシングルW970mm×D1960mm×H410mm/セミダブルW1220mm/ダブルW1390mm/クィーン1W1500mm/クイーン2W1630mm/セミキングW1800mm/キングW1940mm仕様・特徴:樽型ポケットコイル(5.8インチ)、3ゾーン並行配列、ジャンプキルト、カラー4色3【連続コイルスプリング】マットレス「SL-EXロイヤル」:Slumberland(スランバーランド)https://www.idc-otsuka.jp/item/item2.php?id=mattress1261919年イギリスで創業された、英国王室御用達に認定されているブランドです。独自技術「ポスチャースプリンギング・システム」により、高耐久&通気性に優れるマットレスを多く生み出しています。このマットレスは、連続コイルスプリングを二重にしたダブルデッキ構造で、振動や衝撃に強いのが特徴。中材の「モイストコントロールフォーム」により、マットレス表面の湿度を調整してくれるので、いつでもさらりとした寝心地を楽しめます。マットレスの通気性と、堅硬性を重視する方におすすめです。スペック価格(税込):シングル\298,000/セミダブル\340,000/ダブル\389,000/ワイドダブルロング\432,000/クイーンロング\489,000サイズ:シングルW970mm×D1950mm×H360mm/セミダブルW1220mm/ダブルW1400mm/ワイドダブルロングW1530mm×D2030mm×H360mm/クイーンロングW1700mm×D2030mm×H360mm仕様・特徴:連続コイルスプリング、エッジサポート・ユーロトップ構造4【高密度連続スプリング】TD-SLV:フランスベッドhttps://interior.francebed.co.jp/products/model.php?k=2&b=0200&m=022105フランスベッドは日本人の体形や気候風土を研究しながら、日本人にあったマットレスをつくり続ける国産ベッドメーカー。高密度連続スプリングマットレスの製造販売権を国内で唯一持っている会社です。性能を兼ね備えるマットレスです。W1540mm仕様・特徴:高密度マイクロトリプルデッキスプリング、銀糸入りニット生地、ジャンプキルトパターン、プロウォール仕様、防ダニ・抗菌防臭加工、ベンチレーター加工5【コイル+新素材】テンピュールハイブリッドリュクス30S:TEMPUR(テンピュール)https://jp.tempur.com/mattress/bysize/single-JP83102035.htmlテンピュールは、1970年代にNASA(米国航空宇宙局)によって研究がすすめられた後、科学者やエンジニアによって開発された素材です。重力と圧力を均一に分散させる機能に優れ、身体に心地よくフィットしてくれるのが特徴。ハイブリッドリュクス30Sは、テンピュール素材とそれぞれのコイルが独立して動く2層のプレシジョンマイクロコイルを組み合わせたマットレスです。身体の動きにしっかりフィットするので、弾力性や可動性にこだわりがある方にお試し頂きたい一品です。三社が合併統合し、西川株式会社に名称変更しました。エアーは最先端の睡眠科学の研究により開発されたマットレスで、身体にかかる圧力をほどよく分散させる特殊立体構造が特徴です。質が良い睡眠が得られると、多くの有名アスリートに支持されていることでも有名。お仕事や趣味などで、身体を動かす機会が多い方におすすめです。スペック価格(税込):シングル\102,600/セミダブル\124,200/ダブル\145,800サイズ:シングルW970mm×D1950mm×H90mm/セミダブルW1200mm/ダブルW1400mm仕様・特徴:特殊立体クロススリット構造7【ウレタン+新素材】ファインレボプライムマットレスJU:ASLEEP(アスリープ)https://item.rakuten.co.jp/make-space/ais-f0bf8ms/アスリープは、2006年にトヨタグループのアイシン精機が手がけるベッド事業から生まれたブランド。自動車部品メーカーならではの技術を駆使しながら、JIS規格より厳しい品質基準を設定しています。2020年3月に販売を終了する予定なので、ご検討中の方はお早めに(アフターサービスは継続します)。マットレスのソフト面とハード面を自由に組み合わせて硬さを4通りに変えることができます。身体の症状や気分に合わせて、使い分けたい方に。ベッドシステムスジャパン)https://www.sleep-natura.jp/relax/relax-matrerss.htmlリラックスベッドシステムスは、オーストリアのマットレスメーカーです。一般的な金属製スプリングではなく、自然素材のウッドスプリングを用いているのが他メーカーとの大きな違い。天然素材のブナとゴムを組み合わせ、オーダーメイドのように寝心地を微調整できるのが特徴です。ラテックスゴムは、ウレタンと比べて体圧分散性や耐久性に優れているといわれています。マットレス下に敷くブナ無垢板のウッドスプリングは、自身でサスペンションを調整したり、ブナの木を抜き差ししたりすることも可能。マットレスの硬さを自分好みに調整したい方におすすめです。W1200mm仕様・特徴:天然ゴム(ラテックス)9【新素材】ゲルテックスプラチナ240X:SCHLARAFFIA(シェララフィア)https://www.suimin-house.com/SHOP/g240x.htmlシェララフィアは、1909年にドイツで誕生したマットレスメーカーです。しい寝姿勢)を実現する新素材「ゲルテックスフォーム」を採用しています。ゲルテックスプラチナ240Xは、マットレスの上層部と肩腰部にそれぞれ8センチ厚のゲルテックスフォームが充填されたマットレスで、身体を包み込むような寝心地が得られます。肩から腰まで美しい姿勢をキープしたい方や、腰痛、肩こりなどでお悩みの方にも最適です。スペック価格(税込):シングル\198,000/セミダブル\265,000/ダブル\315,000サイズ:シングルW1000mm×D1950mm×H240mm/セミダブルW1200mm/ダブルW1400mm仕様・特徴:ゲルテックスフォーム、スマートテックカバー、ブルテックスアクティブケアフォーム10【新素材】ベッドマットレスL02:airweave(エアウィーヴ)https://sleep.airweave.jp/item/1_216011_1.htmlエアウィーヴは「質の高い眠り」をコンセプトに、2004年に設立された日本のメーカーです。樹脂繊維を用いたエアファイバーという新素材により、体重を押し返す力に優れているため、睡眠中の寝返りが楽になるといわれています。ベッドマットレスL02は、ベースとトッパーが2層構造になった最上位シリーズのマットレスです。トッパーは腰まわりを硬めにし、睡眠中の腰への負担を軽減しているほか、硬さの違うソフト・ハード面を裏表で入れ替えることが可能。身体への負担を軽減し、熟睡しやすさを重視する方におすすめです。最後に今回はマットレスの種類と選び方のポイントを中心に、代表的なものをご紹介させて頂きました。同じ種類に見えるマットレスでも、メーカーやショップによって仕様が全く異なり、特徴に少しずつ差が出ることがおわかり頂けたかと思います。マットレスは心身の健康保持に大きな影響を与えるもの。お店に何度も足を運び、例え予算外であっても高スペックのものからリーズナブルなものまで、さまざまなマットレスの寝心地を体感してみましょう。マットレスを試せば試すほど、ご自身にとって理想のマットレスのイメージがつかめるようになるはずです。(二級建築士/インテリアコーディネーター)宿泊施設専門のコンサルティング会社にて、旅館やホテルのオープン・リニューアル案件を担当。その後インテリアショップ「カギロイ」勤務を経てフリーのコーディネーターに転身。小型犬+家族3人暮らし、自宅は古材家具に囲まれた和モダン風です。viewsViewPREV【プロが選ぶ!】モダンインテリア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