フォロースルーに向けて再び離れていく。最初の引き寄せと終盤の離れていく動きは体の回転時に分離されている感じ。人により捉え方は違い、繋がっていると感じる方もいるでしょうが、利き腕肩に近い位置からでも同じように振れる訳なので。)その後は身体の回転により利き腕肩の位置が身体の前側に移動していくのに腕は付いていくだけです。身体が回るので腕が動いているように見えますが実際には利き腕肩と腕の位置関係はほぼ変わっていません。省略できるのなら最初から無いスイング過程にする事で準備時間、打つまでの時間が短縮でき振り遅れやハーフバウンドの処理にも有用です。現代的なテニスに合ったフォアハンドと言えます。体軸を傾けて打つトッププロは居るトッププロの中でも体軸を前傾させたテイクバックからフォアハンドを打つ選手は居ます。野球のアンダースローのように傾いたテイクバックのまま打つ訳ではなく身体を引き起こしながらスイング軌道を調整しながら打ったりしている印象です。その点では最初の例の方にも共通しますし、もしかすると私が見るその方はソック選手辺りの打ち方を参考にされているのかもしれませんが、回転する体軸の傾きとラケットをスイングする軌道の擦り合わせ具合がプロとの違いかもしれません。いった打ち方の特徴としては斜め下から巻き込むようなスイングからくる斜めに曲がり落ちるようなスピンがかかったボールになります。ソック選手はこの打ち方と球質を活かした逆クロスが得意ですね。若手選手に多く見られる傾向でベテラン選手になる程見られなくなるのは、身体への負担やプレイ全体を考えた場合の安定性を考えるとメリットよりでメリットの方が多いためだと考えます。頭が傾けば視野が傾き、ネット、コート、ボール、相手の位置が全て傾きます。打った後に身体を起こして構える訳でフォアだけ傾いて打つ、その傾き方が打つたびに違うようならデメリットと考えるのは妥当です。人の頭部はボーリングのボール1個分位の重さ(5kg程)もあるので、両足で身体を支えられる状態、歩幅よりも外側に頭が出るだけでバランスを崩してしまいます。テニスでは「プレイが止まるまでは両足の間に頭がある状態を保つ」のが重要な事なのです。自身の理解が深まります。ありますが、それらも体軸を適切に保つのに関係してきます。「フェデラー選手はインパクト後も打点の位置を見続けている。ボールを良く見るというお手本だ。正確に言うなら「正面向きの構えの段階から、飛んでくるボールを顔の中心で捉えて両目で見ている。それはボールを追う際、ボールを打つ際、ボールを打った後も常に変わらない。」というのが適当かなと考えます。Forehand体軸を保つ事が正確な視野情報、身体の状態把握、適切な距離感と移動、より正確なインパクトをもたらします。全てがスムーズに、より正確にボールを打つという事に繋がっているのです。両足の間に頭、体軸があれば良いのか?「頭部は重いのでプレイ中は両足のスタンスの間に位置させて置くことが望ましい」と書きましたが、ただ立っている訳ではなく移動もしつつラケットを振って様々なボールを打つ訳なので単純に「両足の間にあれば良い」と言えないのが難しい所です。プロ選手の試合を見ていても同じような傾向を感じる場合があります。Images彼らの共通点は背が高い大柄な選手という点ですが「それも関係しているけどそれだけでもない」という感じです。私が感じる傾向というのは『常に両足の中央に体軸がある状態でボールを打とうとしている』という点です。体軸が身体の中央にあるとうまく身体が回せない人の身体は良く出来ているもので、広げた両足の中央に体軸があると骨盤から上の上半身部分しか回せないのです。このしっかりさは左右から安定的に身体を支えるためのものです。横向きを取って利き腕肩の位置を下げ、身体の回転でそれを戻す距離で瞬間的なラケット加速を行いたいフォアハンドでは身体が回しづらい事は不都合です。昔から「フォアハンドは(前に)体重移動をして打て。しないとボールに打ち負ける。」と言われる事がありますよね。"足先から頭頂部までが1本の軸となる"事でスムーズに回転できるのです。私はこれが「体重移動して打たないと打ち負ける。」の話を表していると考えています。体重移動と言うより回転軸、中心軸を身体が効率的に使える状態にしているものです。逆も然りで、後ろ足体重で深いボールを打つ際等は、後ろ側の脚上に体軸を寄せる事で身体を回転させやすくします。後方にのけぞる様な状態でもなければ右足一本でも十分強いボールは打てます。「体重移動しないと打ち負ける」には当たりませんよね。"身体の前側"にあり変わらないがオープン系のスタンスでは、正面を向いた構えの状態から股関節から上を捻る事でテイクバックを取り、その捻りを戻す事でスイングを行う打ち方を取ります。」という話で、身体を捻じり戻す事をラケットの初期加速に使おうとするなら両足をどう地面に着いているかはあまり関係がありません。悪く出てしまう事が多いです。見た目ではなく身体の仕組みや使い方から考えるのが重要という例です。速度を持って飛んでくるボールの持つエネルギーを反発させるのにフォア側で適した態勢は「利き腕肩が身体の前側にある状態で肩から遠くない範囲の位置でボールを手で(ラケットを通して)推し支えられる」ような態勢です。反発させる事で飛びや回転、方向性に活かす必要があります。このように腕が伸びた状態は、壁を押すように、足の力を使って1点を強く押し続けるのには向いていますが、ラケットを操作する腕の柔軟性には欠けます。「グリップは厚いほど良い」と言われたりします。厚いグリップで打点を前に取ろうとする意識から、体は回転から完全に正面に向ききり、腕を前方に伸ばした状態でインパクトしようとする方(学生さんとか)が居ますが、ボールを飛ばし回転をかける為のラケットのエネルギーはインパクト時の速度で決まるので初期加速が衰えない範囲で接触させたいです。ラケットが体の横、利き腕肩を過ぎて以降、それまでのラケットを加速させる、加速を保つ要素は無くなります。(後述)ウエスタングリップより厚い位で打っているジョコビッチ選手、錦織選手のインパクト位置を見ても、グリップの厚さからイメージするより体に近い位置でボールを捉え、踏み込み足が横向きの状態を保って打っているのが分かります。Motionジョコビッチ選手を見ても打ち終わってから左足のつま先がクイっとネット方向に向きを変えるのが分かります。身体全体が正面向きのまま打っていないという事です。ボールを打つ際、速くボール方向に体を向けてボールを見たいですよね。それとボールの威力は相反する訳です。サーブ等でも「体が開くのを我慢しろ」と言われますし、フォアハンドでも「身体が開くのが速い」と注意もされますね。いずれにしてもオープン系スタンスを使う場合は、回転軸が最初から身体の前側にありそのままボールのエネルギーも押し支えられるので、スタンスから横向きを取る打ち方のように「体軸を両足のどちら側に寄せるか」といった問題点が無いように見えます。感じる理由は分からなくても、この点から「オープンスタンスの方が打ちやすい」と感じる方も居ると思っています。バギーホイップを使わざるを得ない選手達アンダーソン選手やイズナー選手の試合を見るとこういうシーンを良く見ると思います。身体に近いボールを身体の正面でラケットを上に振り上げるようにして対処する打ち方です。打ち方自体はバギーホイップとか言ったりしますが、打ち方ではなく状況の方が重要で、テニスの指導でも良くない意味で言われる「両足が揃ってしまった状態」になっています。「ボレーは2ステップで打つ」と言われますが、ボールを打つ際の最終的な距離感は軸足の位置から踏込み足を出せる距離がポイントになります。文字通りの軸足になる訳です。Images軸足をきっちり決めるにはこの足に体重をある程度偏ってかける必要があります。両足に均等に体重がかかっていたら一方の足に力を込める、強く地面を踏むのが難しいのは何となく分かりますね。横移動をしつつ周り込む事がありますね。回り込み距離が短い、ボールが遅い、到達まで或いはバウンドしてから十分時間があるなら細かいステップでも良いかもしれません。これらの余裕がない場合、もっと積極的に準備をしたい場合は、よりダイナミックなステップで回り込めば準備する時間が確保しやすいかもしれません。我々がテニススクールで教わる「ボールの打ち方」に組み込まれているのはスモールステップの方でしょう。足首から先を使って位置調整をするような動き方ですが「小さいステップで位置を合わせる」と言われるだけで具体的な身体の使い方は明示されないし、別にビックステップのような移動の仕方がある事も教わらないですよね。ビックステップ等はプロが必要性から近年編み出したようなもので伝統的な指導内容が続くスクールで教わらないのは当然かもしれません。知らないとテニスができない訳でもないですし。上達のためには「知らないより知っていた方が良い。考えないより考えた方が良い」です。(野村克也さんの著書『野村ノート』にこう書いてありました)ステップにはクロスオーバー、キャリオカ等種類があったりしますが、咄嗟の場面でもスムーズに出来るようになるのは意識をもって練習を繰り返す事かと思います。身体が大柄で各パーツに重量がある事で両足の間に体軸や頭が位置しているものの、ボールに合わせてダイナミックに重心位置の移動ができない事でフットワークの幅や柔軟性を狭めているのかなと想像します。常にこの状態からフォアを打とうとすれば回り込みフォアハンド主体のような細かいステップを多用するプレイスタイルにはなりそうです。身体の大きさが問題な訳ではない。それが我々が参考にすべき点。彼らに近い2m近い身長でも、190cm未満の選手程と変わらない速さでボールを追えるフットワークを持つ選手も居ます。デルポトロ選手やズベレフ選手等です。身体を動かす機敏さは190cm未満の選手程では無く、体格相応にややゆっくりとした動き方にも見えますが、1歩みのスライドの長さを利用して目的の場所への到達時間を短くしている感じでしょうか。ありましたが、2018年シーズン後半にかなり改善されてきている気がします。イズナー選手やアンダーソン選手との違いはボールを追う際の姿勢に現れます。Images両足のスタンスの間に体軸や頭のある安定した態勢でも、片方の足側に体重をかける、回転軸となる体軸を寄せる事でボールを打つ際の身体の安定性、ボールを追う際の強い踏み出しを実現しているのだと考えます。デルポトロ選手、ズベレフ選手共に長身を活かしたサーブを打ちますが、基本的にはストロークメインの選手です。デルポトロ選手は南米アルゼンチンの方ですからクレーコートで育ち鍛えられたのでしょうし、ズベレフ選手はドイツですから芝からクレーから色々経験していると思います。この辺がボールを追う際の動きに出ているのでしょうか。イズナー選手やアンダーソン選手はフォアの強打も打ちますが、飛んでくるボールに対し位置調整をしきれずにその場で態勢を崩しながら何とか打つといったシーンも多いです。(以前のズベレフ選手に近い、予測、ポジション取り、大きなステップ含め強く移動する事等でしょうか。)頭の位置を両足のスタンスの外側に出さない、体軸を常に立てた状態を保つ。その上で強く移動する、強いスイングを行うために体軸の位置や足の重心をかけるようなダイナミックな動きも重要になると考えます。初心者の方はべた足でカニ歩きのような横移動でボールを追ったりされますね。速度が遅く変化量も少ない球出しのボールであればそれでも大きな問題が出ないですが、ステップアップを図る際いつかのタイミングで身体の使い方について考える必要が出てきます。「速いボール、変化するボールに対応できない」は技術だけの問題ではないのです。体軸が両足の中心にあったとしても腕、ラケットがその円周軌道を動く訳ではないここからはちょっと難しい話をします。あるとしても、フォアハンドを打つ際、テイクバックで一旦下げた利き腕肩を回転で身体の前側に戻す動きと連動したラケットの進む軌道が青い線のような体軸を中心とした円周軌道であるとは限りません。身体の右側を"壁"のように意識して赤い線のように直線的に利き腕肩を出すという事が可能だからです。人の身体は骨と筋肉が複雑に組み合わさり動いています。(肩甲骨等)は左右独立して動きます。この仕組みを使えば下図のように身体を捻じって腕を突き出す動きができます。両肩と股関節の左右を結んだ身体の右側、左側軸を股関節を折り込むような動作で前後に入れ替えるような動きです。空手の正拳突きやボクシングのストレート等もこんな身体の使い方かもしれません。これを単純に"身体の回転"とは呼べないですよね。どこを向いているか?テニスにおいて多くの情報をもたらすのは目からの情報ですから、フェデラー選手のように「相手が打つ様子、打ったボールを目で追いながら移動しつつ準備をしたい」のですが、単純に身体を回転させて横向きを作ってしまうと、顔の正面、両目で飛んでくるボールが見るのが難しくなります。この図で言えば身体の正面はボール方向を向いています。身体の正面がどっちを向いているかは顔の向きではなく骨盤から首までの背骨の向きで見るのが妥当だと考えます。体を捻じっていても体は正面方向を向いている、顔もそちらの向けやすいという事です。我々がフォアハンドストロークを打つ際、身体を捻じる、スタンスから横向きを作る等して利き腕肩の位置を一旦後方に下げ、ねじり戻し等で身体を回転させて利き腕肩を身体の前側に戻す距離をラケット加速に活かしているのは書きました。"作用・反作用の力"、手でグリップ側からラケットを引く動作等を組み合わせて瞬間的で強い初期加速を生みだしているものです。足が伸びた腰高な棒立ちでは地面を強く踏めないですし、身体を捻じらず横向きから90度回転させるだけでは強い力は出せません。腕だけで振ろうとしても然りです。これらを行うにはそれに適した姿勢や身体の使い方が必要となります。スクールで教わる「ボールの打ち方」にそういった説明は言葉として含まれていないので自分で考える事になります。(考えない、根拠となる情報を探そうとしない方は、プロの見た目だけをマネする事になるのでしょう。ある訳ですが、仮に重量がほぼ変わらずラケットにジェットエンジンが付いたとすれば、我々がラケットをどう持とうが関係なく、ボタン一つで急加速してボールに向かい直進していくのは想像が付きます。(あくまで仮の話ですが。)この急加速は、我々がスイングするよりはるかに速い速度です。我々が「身体の回転」やら「軸足で踏ん張る」等考えてスイング軌道を調整しようする余裕はありません。「ボールが飛び回転がかかるのは物理現象でしかない」ですから、一定方向に力がかかればボールは飛んでいきます。「身体をどう動かすか、はボールに向かってラケットを直進させる手段であれば良い」という見方ができる訳です。打点は空中の1点ではないからインパクト前後はラケット面を安定させるボールとラケットが接触するインパクトの時間は0.003~0.005秒と言われます。人の反応速度は0.2~0.3秒と言われておりインパクトの瞬間を人が認識し操作することはできません。スイング時ラケットは速度を持って前進しています。仮にインパクトを0.004秒、ラケット速度を120km/hとするとボールとラケットは約13cm接触状態(触れて潰れて復元しつつ離れるまで)で飛び出す方向・角度に向け前進している計算になります。我々はグリップを握りラケット面を差し出して"打点の位置"を確認させられますが、実際には「打点は"空中の1点"ではない」と考えるのが妥当です。距離、ラケット面がボール方向、ボールを飛ばしたい方向、回転を加えたい方向に安定的に向いていないと正確なインパクトをし続ける事は困難」という考えに至ります。「インパクト前後を含む30~40cm位はラケット面を安定させるスイングを考える事が望まれる」という事です。野球のバッティングでも言われますが、ボールを空中の一点捉えるのとスイング中の一定の幅(線・面)で捉えるのでは意識は違ってくるでしょう。身体の使い方は機能や仕組みから考えて学ぶ。これとは別にラケットとボールで"物理現象"を起こす事も考える。最初に述べた「体軸の傾きと腕の振る軌道のズレが安定したスイング軌道を阻害してしまう」という話。次に伸びた「体軸が傾く、頭が両足の外側に出てしまうとテニスでは不利。背骨を軸とした身体の回転だけでラケットを振る訳ではないからこれらを理解した上で一歩進んだ考え方をするのが望ましい」といった話。フォアハンドストロークが身体の回転に伴い利き腕肩を前方に戻す距離を加速に利用する以上、飛んでくるボールやコート・ネット等の情報を正しく目から認識させるため、頭が両足の外側に出る等してバランスを崩したりしてしまわないといった点も含め、体軸は地面と垂直に近く保つようにした方が適当だと思います。そのためには状況に応じた適切なスタンス幅と移動含めて適切な足の動かし方、体軸を身体の中央に置き両足で支える状態だけでなく、移動やスイングに応じて体軸を両足のいずれかに寄せる、体重をかけるといった事も必要になります。なく、加速したラケットが慣性の法則で直進しようとする動きを活かして、加速を高める、安定的なスイング軌道、正確なインパクト面を構成する事も重要となります。これらは初心者向けに説明するには難しすぎるかもしれませんが、ラケットを強く速く振りたくなった際には避けて通れない事柄になるでしょう。(スクールで教わる基本には言葉として含まれないので自分で考えたいです。)あまりまとまりがない内容になってしまいましたが、ある程度上達を目指すレベルの岐路でこういった内容が結構ポイントとなってくると思います。ボールを打っているだけでは現状を大きく乗り越えるのは難しいですからね。(テニス)テニスを続ける中で必ず訪れる不調。(テニス)ストロークを打つ際、準備として横向きを作ります。(テニス)テニスにはフォア側とバック側のショットがあり「フォアよりバ...2018-08-11上達のためにテニスを理屈から考えてみる。ったことを気まぐれに書いてます。ミスで画像のリンク先URLが変わってしまい画像が表示されなくなっています。順番に修正していきます。他サイトへの移行も検討しています。その際は改めてご案内させていただきます。(3)スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。