豆辞典と言う形でまとめました。糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットやビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広くご紹介しています。ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】>ビタミン・ミネラル豆辞典>ミネラルスポンサードリンク☆ミネラルのぺージ☆ミネラルとは!ミネラルについてご紹介します。ミネラルとは、鉄などのように自然界に存在している物質で無機質と呼ばれます。このミネラルは、体の機能を維持したり、調節するのに大切な役割を担っていて、5大栄養素の中の一つに数えられます。必要所要量はごく少量ですが、体内では潤滑油に当たる役割をしており、健康維持には、かかせない働きをしています。人体に必要なミネラルを、必須ミネラルと言い、現在は29種類ありますが、その中で栄養所要量が決められている物は、12種類あります。銅、亜鉛、モリブデン、クロム、ヨウ素、リンの12種類で、これにナトリウムを含めた、13種類のミネラルが特に体にとって必要なミネラルです。ミネラルで一番大切な事はバランスです。幅が少ない為、バランスが崩れると機能しにくくなります。一般的に、カルシウムや鉄は吸収が悪い事から、不足しがちなミネラルで、ナトリウムは過剰摂取しやすいミネラルと、言われています。水銀のように、有害ミネラルと言われる物は、体に取って害を及ぼすミネラルです。有害ミネラルは、同じミネラルでも大きく違いますので、参考までに覚えていくと良いと思います。今後有害ミネラルは、環境破壊等や子供の健康被害とも関連すると言われている事から、健康維持に取って大きな弊害になる可能性があると言われています。※最後までご覧頂き有難うございました。当サイトでは、このぺージ以外にもケンコウ生活維持に役立つビタミンやミネラルに関する情報をご紹介しています。下のカテゴリーぺージからお進み下さい☆ビタミン・ミネラル豆辞典ビタミンやミネラル以外の栄養素に関する情報は、右側のメニュー下方の栄養に関する豆知識カテゴリー内の各ページをご覧下さい。TARGET="_blank">。