豆辞典と言う形でまとめました。糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットやビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広くご紹介しています。ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】>ビタミン・ミネラル豆辞典>マグネシウムスポンサードリンク☆マグネシウムのぺージ☆マグネシウムとは!マグネシウムについてご紹介します。マグネシウムは、現代人の食生活で不足しがちな必須ミネラルです。マグネシウムの主な働きは、細胞内のカルシウム量を調整する事です。カルシウムのバランスが崩れて、カルシウム量が多くなりすぎると、筋肉や神経、血管などに多大な影響を及ぼします。マグネシウムは、糖尿病に関係するインスリンなどのホルモンの分泌にも関わります。細胞内にカルシウムが、入りすぎると痙攣やふるえなどが起こります。この痙攣が神経で起こると、イライラなどの精神バランスが崩れたり、心臓の心筋で起こると、狭心症や心筋梗塞と言った虚血性心疾患を発症し易くなります。カルシウムの大事さは、多くの方が知っていますが、そのカルシウムも、マグネシウムがある事で初めて、有効に働く事が出来ると言えます。マグネシウムは必要量が微量であり、通常は腎臓で再吸収される為に欠乏する事は少ないですが、食事バランスが崩れていたり、アルコール過多やストレスが多い方、糖尿病の方などは欠乏する恐れがあります。大豆、スルメ、や野菜、海藻類などです。※最後までご覧頂き有難うございました。当サイトでは、このぺージ以外にもケンコウ生活維持に役立つビタミンやミネラルに関する情報をご紹介しています。下のカテゴリーぺージからお進み下さい☆ビタミン・ミネラル豆辞典ビタミンやミネラル以外の栄養素に関する情報は、右側のメニュー下方の栄養に関する豆知識カテゴリー内の各ページをご覧下さい。TARGET="_blank">。