家事や育児をの負担を家族の協力で軽減する。出来る事から行いましょう。副腎疲労にはとにかく睡眠です。睡眠を沢山取る事で副腎の抗ストレスホルモン(ストレスに対抗するホルモン)のコルチゾールが分泌が増加します。副腎の抗ストレスホルモン(コルチゾール)は朝8時に最も多く分泌されます。夕方になると分泌量は減少し、夜はほとんど分泌されません。昼夜逆転の生活ですと副腎が休めず、疲労・枯渇してしまいます。関わるのはビタミンCです。血液中を1とすると、脳は血液中の20倍、白血球は80倍、副腎にはなんと150倍の濃度のビタミンCが含まれています。ビタミンCが多く含まれる臓器はそれだけビタミンCが必要であることを示しています。ビタミンC不足になると脳の機能が低下し、免疫機能が低下します。副腎はビタミンC濃度が非常に高く、ビタミンCは副腎の抗ストレスホルモン(コルチゾール)の生産に不可欠で、ビタミンCの不足は副腎疲労(機能低下)を引き起こします。炭水化物や糖質を控える炭水化物や糖質中心の食生活をしていませんか?疲れた時についつい甘い物を食べていませんか?その食生活が自律神経を乱し、低血糖症といわれる状態に陥りやすくなるのです。甘い物で元気になったような気がするのは単に血糖値が上がったからです。甘い物に疲労回復効果はありません。弊害の方が圧倒的に多いです。炭水化物や糖質の食事は血糖値を急激に上げます。その急激に上がった血糖値を下げるために膵臓からインスリンを分泌します。そのインスリンが必要以上に血糖値を下げてしまうので低血糖状態になり、疲れを感じて、再度甘いもの(糖類)がもっと欲しくなり、また摂取して同じことを繰り返します。この状態が続くと膵臓が疲労してインスリンの分泌を正常に調節出来なくなり、低血糖症に陥ります。血糖値が高くなったり、低くなったりする状態もありその状態になると体内の環境が急激に変化するので身体は疲労を起こします。低血糖症の主な症状は頭痛・めまい・ふらつき・手足の震え・目のかすみ・やたらまぶしく感じる・強い眠気・不眠・気を失いそうになる・感情のコントロールが出来ないなど低血糖状態になると今度は血糖値を上げるのにアドレナリンや副腎からコルチゾールが分泌されます。そのため精神的に緊張したり、イライラしたりします。苦しい、息切れ、高血圧などの自律神経症状が出やすくなります。副腎はストレスに対抗するホルモン(コルチゾール)を分泌するので糖類を取りすぎると副腎が疲弊して、副腎疲労を起こします。低血糖症を防ぐには糖質や炭水化物中心の食生活を改める事です。具体的には血糖値が急激に上がらない食生活です。・炭水化物は1番最後に食べる(汁物、野菜、タンパク質を先に)・間食は甘い物は止める(ナッツやゆで卵、カニカマなどを食べる)・甘いジュースや清涼飲料水、スポーツドリンクは避ける食生活の改善で副腎疲労が良くなったケースは多数あります。当院では脳波測定によりセロトニン分泌を科学的に証明したセロトニン活性療法を行っております。自律神経の乱れを脳活性で改善する施術はどこにもありません。院長の沖山はセロトニン活性療法の上級調律師です。ONE(オーソモレキュラー・ニュートリション・エキスパート)。適切な栄養指導が出来ます。加圧トレーニングのインストラクターでありダイエットや筋肉運動の指導が可能です。クリニックと提携することで医師に血液検査の診断して頂いて栄養管理士による食事指導やサプリメントでの栄養療法をすることも可能です。3種類が総合された太陽光線に適応して進化してきました。この総合光線を必要かつ十分に受けたときに、生体の生命力は活性化され、自然治癒力が高まります。光線療法は血行を改善させると共に新陳代謝を促し、疼痛緩和や体質改善を行い、生体に備わっている自然治癒能力を賦活させるように働きかける治療法です。1903年、デンマークのフィンゼン博士が光に注目し、ノーベル賞を受賞しました。黒田先生が治療を行っており、その歩みは90年になります。当院ではこの光線療法を導入して自律神経失調症やうつ病、不妊症の改善に努めます。精神心理生理状態を画面を通して数値やグラフで確認しています。不安や緊張(βベータ波)の状態が強過ぎないか。精神や自律神経を安定させるαアルファ2波は出ているか。術前、術後はもちろん、来院毎に計測して変化や改善状態をチェックしていきます。緊張、興奮、ストレス、パニック、精神不安など自分でコントロール出来ずに自律神経症状が出てしまう方が多いです。このような精神生理状態の変化を自分の意思で制御するための手法がバイオフィードバック・トレーニングです。バイオフィードバックトレーニングとは脳波(精神心理生理状態)を、脳波測定器で確認しながら、メンタルトレーニングや自律訓練法で自分自身の脳波の状態をより良い方向に導くためのトレーニング方法です。ストレス環境においても、よりコンディションの良い精神心理生理状態を、自分の意思で形成することができるようになります。ストレスに勝てるメンタルコントロールが可能になります。自律神経症状の寛解にはストレスコントロールが最重要です。乱れなどにより脳が緊張・疲労すると頭蓋骨が固まります。頭蓋骨が固くなると脳圧が上がり、脳脊髄液の循環が悪くなり、原因不明の不定愁訴(頭痛、めまい、耳鳴、不眠、だるさ、うつ症状、自律神経の乱れなど)が起こります。頭蓋骨の調整で脳脊髄液の循環を促すことで頭痛やめまい、不眠などの自律神経の乱れの改善が期待出来ます。脳脊髄液の調整を行える施術院は限られています。普段の姿勢の悪さは背骨を歪めます。全ての神経が走行していますので、背骨が歪むと神経の伝達が悪くなります。人間の身体は全て脳からの指令で動いています。その伝達経路の神経の流れに問題が起きると身体に不調が起こり、人間が本来持っている自然治癒力も低下します。背骨の歪み(ズレ)を調整することで神経のバランスが整い、自然治癒力が発揮され、不調の改善が期待出来ます。これこそがカイロプラクティックの神髄になります。