-ひだよし不登校歴12年間から公立大学に入学。在学中にヒッチハイクや海外一人旅を経験。詳しいプロフィールはこちらラオスを観光したいんだけど、下痢になるって意見を見たことがある。いった対策をすれば良いのだろう?こういった疑問に答えます。・下痢の原因は食事にあります・対策:加熱され、その場で作られた料理を食べるこんにちは、ひだよし(@hidayoshi0818)です。僕はラオスを旅していたとき、3日間ほど強烈な下痢に襲われたことがあります。あまりにもヤバかったため、ラオス人に頼み込んでトイレを貸してもらったこともありました。そんな僕も今ではインドで食事をしても下痢になりません。正しい食事、正しい屋台を選べるようになったからです。今回はその選び方を紹介しますね。まとめ:食事と水には気をつけよう!下痢の原因は食事にあります下痢になる理由はラオスの食事にあります。ラオスは衛生環境が悪いため、食事を選ばないと簡単に下痢になってしまいます。ラオスで気をつけるべき食事は以下の4つ。海外旅行、特に東南アジアでは生の食材に注意しましょう。ルアンパバーンで食べたカオチーラオスはカオチーというフランスパン型のサンドイッチが人気で、いたるところで売っています。ラオス名物なこともあり、観光客は食べる機会が多いことでしょう。このカオチー、生野菜を当たり前のように使うので、店を選ばないと簡単に下痢になります。僕も地元民が利用しない店でカオチーを食べたせいか、次の日下痢になりました。カオチーをはじめ、ラオスは農業国なので生野菜を食べる機会は多いです。旅行中は栄養が偏りがちなので生野菜を食べたいところですが、下痢になりたくないなら控えましょう。しても生野菜を使った料理を食べたいときは、繁盛している屋台や高級レストランに行くべきです。地元民も食べないような屋台では絶対に食事をしてはいけません。フルーツシェイクや飲み物の氷ラオスのフルーツシェイク屋ラオスはフルーツシェイクが安く飲めるため、ついついたくさん飲んでしまいがち。シェイクに使う氷もどこのものか分かりません。生野菜と同様、シェイクを買うときは信用できる店から購入しましょう。作り置きの食品にも注意が必要です。ラオスのルアンパバーンには、200円で食べ放題というバイキング形式のお店があります。バイキングで食べたときの写真ですが噂によると、安い理由は余った料理を再利用しているかららしい。本当なのかは不明ですが、火のないところに煙は立たないと言いますし、やってそうな気がします。僕が実際に食べた料理も美味しくなかったですし。真実は分かりませんが、作り置きのような料理は避けることをオススメします。食事ではありませんが、水道水も飲んではいけません。ボトルの水を買うようにしましょう。下痢への対策:加熱され、その場で作られた料理を食べるチキンライスと卵焼き対策は加熱され、その場で作られた料理を食べることです。単純な対策ですが、この方法を使っていればまず下痢になることはないでしょう。僕もラオス旅以降、インドやエジプトなどの不衛生な国へ行きましたが、この方法を守っていたので下痢になることはありませんでした。まとめ:食事と水には気をつけよう!海外で下痢になるとせっかくの旅が台無しになります。食事をするときは安全な店で食べるようにしましょう。-ひだよし不登校歴12年間から公立大学に入学。在学中にヒッチハイクや海外一人旅を経験。スーパーのきな粉はコスパ最強!【100g37.5円】ひだよし不登校歴12年→公立大学に進学。20kgの減量に成功、TOEIC830点、休学して世界へ行く。