養成講座メディカルヨガ養成コースRYT200養成講座アクセスお問い合わせBlogグループレッスンじっくり取り組んでいただくため、定員10名様、わかりやすいと評判です。初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます。基本的には難易度の高いポーズはしませんので、硬い方やヨガが初めてという方でも安心してレッスンを受けていただけます。​どのクラスもメディテーション(瞑想)・呼吸法を取り入れ心を鎮め、ヨガの基本ポーズを行います。レッスン中は五感に意識を向け活性化。グラウンディング(※グラウンディングとは地に足を着けると言う意味)の感覚を取り戻し、心身共に落ち着きを得、自然と調和しながら本来の自分の姿に戻してゆきます。癒しの音楽を聞きながら、ヨガの基本ポーズを解りやすく丁寧に学べます。ヨガの真髄にも触れつつ、各自の目標に向けアプローチします。慌ただしい日常を離れ心と体が浄化され、穏やかで平和なご自身と出逢えるでしょう。グループレッスン受講についてレッスンの前2時間ほどは、食事を控えてください。​開始10分前までにお越しください。*印は、難易度ではなくアクティブさです。10:30~11:45最近調子が今ひとつ、というあなたへ。自律神経の乱れを整えていくクラスです。1つ1つのポーズをじっくりと、身体をほぐしながら動いていきます。無理なく続けることで、きっと体調の良さを感じていただけることでしょう。方や身体の硬さが気になる方でも、安心してご参加頂けます。18:30-19:30ボディメイクしてみたいけど、体力が足りない、トレーニングジムにはハードルを感じるあなた!ヨガでやさしくインナーマッスルを鍛えながら、体作りをしませんか?続けることで心も体もしなやかに変化します。体を鍛えながらも、心と体のつながりを感じられるクラスです。10:00-11:15中医学の経絡理論をヨガに。ほぐしとクールダウンに「経絡ストレッチ」を取り入れることで、気や血流など、全身のめぐりをよくしていきます。冷えやむくみがきになる方に。体力がなかったり初心者の方にもオススメです。*どなたでもご参加いただけます。19:00-20:15心と体の陰陽バランスを整えて、いらないものを手放していくヨガ。前半は筋肉を使い老廃物を浮き立たせ、後半はじっくりと時間をかけてポーズをとることで、体の芯からゆるめながら巡りを良くします。血流を良くして冷えやむくみの解消、ストレス解消に。**水10:00〜11:15ソフトな筋膜ローラーを使い体をほぐしてから呼吸に入り、その後ヨガのポーズ。全身を引き締めながら、美姿勢を作ります。きもちよくのびやかに動かしながら、肩のコリや背骨の詰まりをゆるめ、美しい姿勢になりましょう。無理なく続けることで、自然に姿勢がよくなっていくことを実感していただけるでしょう。達成感いっぱいのクラスですが、ヨガが初めてという方でもご参加いただけます。11:45~12:45妊娠15週よりご参加いただけます。ソフロロジーを取り入れ、深い呼吸で全身をリラックスさせ瞑想を深めます。した動きでこの時期特有の体のコリをほぐし、さらに母となるための体力作りをしていきましょう。お子様同伴でもご参加いただけます。(お子様用に音の出ないおもちゃなどをご用意ください)*医師の同意が必要です。​*女性専用*開始2時間前は食事を控えてください*料金体系が異なります。1回2200円(マット代込み)*回数券もあります。19:30~20:30アロマの香り漂う中、まずは筋膜ローラーを使い体のこわばりをゆるめます。呼吸と動きを合わせてポーズとポーズをつないでいくフローのクラスで、体が硬い、柔らかいということにこだわらず、動きの流れの中でご自身の体や心の状態を観察していきます。仕事の疲れや心の中にたまったものを浄化しながら、最後はゆったりと補助具に身を委ねて、心と体をリラックスさせていきましょう。その時々に合った精油をチョイス。香り漂う中、深い呼吸とともに一つ一つのポーズを丁寧に行います。リラックスやリフレッシュが深まる精油の力を感じてください。前半は動き、後半は1つひとつにポーズをじっくり行うYinヨガで、ゆるめていきます。11:30-12:30生後2ヶ月〜のお子様と一緒でもご参加いただけます。産後ゆるんだ骨盤周りをしめながら、お子さんとのスキンシップタイムも設け、楽しく進めていきます。*ご自分のお子様は、ご自分で責任を持って見てあげてください。*おむつ・ミルク・お菓子・音の出ないおもちゃなどご持参ください。*(木)19:30~20:45家事や仕事をこなした後の、自分だけの時間。慢性的な疲れをヨガでリセットしませんか?初心者向けのポーズを中心に優しく動いていきます。全身に溜まった疲れを流しながらリラックス&リフレッシュしましょう。運動が苦手な方でも、いつの間にか体力がつきます。10:00-11:00おなか引き締めに絶大な効果があるピラティスの動きと、ヨガを融合!体幹を鍛えながら全体のバランスも整えます。3ヶ月後の変化を楽しみましょう。9:00-10:15(月3回程度)呼吸と動きを合わせてポーズとポーズをつないでいくフローのクラスで、体が硬い、柔らかいということにこだわらず、動きの流れの中で自分の体や心の状態を観察していきます。後半は、ブランケットやボルスターなどの補助具をたっぷり使いながら、心と体をリラックスさせていきましょう。(月に1度は8:30~)早起きして、生活を変える!朝のすがすがしさを存分に感じつつリフレッシュしましょう!筋膜ローラーを使い、体の緊張をゆるめてから、軽めのフローと基本的なポーズで心身共に目覚めさせます。ヨガの後も時間が有効に使えると大好評のクラス。お早めのご予約をお勧めします。●少人数制のヨガレッスンはきめ細かく見て頂いてとてもおすすめです。終わった後に感じる爽快感。心も浄化されるエクササイズです。●初心者の私にも分かりやすく、1つ1つ丁寧に指導して下さり、体が硬い私でも無理なく続けることが出来ました。Y●私は、長年肩こり・肩こりからの頭痛に悩んでいたけど、ヨガをはじめて、肩こりが楽になったっというのがヨガやっていて実感したこと。今も肩こりに効くポーズを日常に取り入れています。先生のヨガは、私が今まで経験したヨガの中で、一番自分に合っていました。クラスが少人数制だったので、個々の生徒のレベルに合わせた指導をして下さったのが良かったです。身体のどの部分がキツイか、どの部分が心地良いかをズバリ言い当てられるので、いつも驚いていました。口調も穏やかなので、とてもリラックスした雰囲気の中、心身共にリフレッシュすることが出来ました。T●真理子先生のやさしい声を聞きながらするヨガはとってもいいですよ!色んな毎日の悩み事も真理子先生のヨガのクラスを受けると体も気持ちもすっきりしてなくなってしまいます。姿勢を直してくれる事、マッサージをしてくれる気を使った素晴らしいヨガを教えてもらいました。レッスンが終わると優しい気持ちになり体がとても軽くなります。●初心者でしたが、まりこさんのクラスは楽しく通えました。ヨガレッスンで背中がほぐれ肩こりが楽になりました。K●アメリカで本格的なヨガクラスを受けることができ大変感謝しています。アメリカでもヨガは人気があり多くのスポーツクラブでヨガクラスを受けることができます。内容はヨガ風エクササイズというものが多いのが現状です。真理子さんのヨガクラスはヨガのポーズの基礎や流れを教えてくださるのはもちろんですがヨガの「心」の部分も多く教えていただきました。クラスの後は体も心も大変すっきりとして、毎回自分自身が新しいくなっていくように感じました。テネシーで真理子さんのヨガクラスが無くなってしまい大変残念です。いつか日本で真理子さんのクラスを受けるのが私の夢です。心身ともにとてもリフレッシュさせてもらえました。2分!心と体をつなくヨガ。「月のパワー」信じますか?今にピッタリなお茶は、これ!悩んだ時、これを変えてみては?ヨガで心と体をつなげるには?この草、なんだと思います?最近のコメントカテゴリーBlogNewsNewsヨガとはヨガな日常ワークショップ未分類アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2013年11。