media編集部スポンサードリンク体幹とよく言いますが、実際に自分のどこの筋肉をどう動かしているかイメージついていますか?視覚的に体幹を理解していきましょう。体幹とはお腹を支える箱である冒頭分かりやすいイメージが出ていますが、体幹が使えていない状態だと、お腹のたっぷりたまってしまっている脂肪が腰の反りを強くしてしまいます。これをカバーしてあげるのが体幹。腹筋だけでなく、背面側や側面側の筋肉もこれに該当します。体幹で支えられていない場合、腰に負荷が大きくかかってしまい、腰痛の原因となってしまいます。自重をしっかりと体幹部で支えてあげる事で、姿勢が悪くなる事を押さえる事ができるので、よりハイパフォーマンスを発揮する事が出来ます。この記事は、youtube内『Muscle&Motion』様の貴重な動画を引用させて頂き、解説しております。※動画元の皆様へ※もし引用されたくない等ございましたら問合せよりご連絡頂けますと幸いです。media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。見る2016.08.26体幹を安定させられる超上級者向けのスタビライゼーショントレーニングスタビライゼーションは、様々なトレーニング方法があります。どのトレーニングも重要ですが、自分がレベ...2016.02.14平泳ぎのキックを速くするために足首の柔軟性を上げる水泳では足首が柔らかい事はかなりのアドバンテージになります。水泳をやる上では基本中の基本となる腹圧操作。水陸両用トレーナーの橋本です。水陸両用トレーナーの橋本です。こんにちは、水陸両用トレーナーの橋本です。水泳の基本中の基本である動作がドローイン。