『無敵の「1日1食」を読んだ。言えばこのところ三枝茂彰を見かけないと思っていたら、74歳になって新作オペラの作曲家、兼プロデューサーとして365日休まずに働いているそうです。「1日1食」が、痩せて若返って、頭をクリアにしてバリバリ働ける秘訣だといっている。それでいままでのオペラ公演で7億円あった借金を,7000万円まで減らしたそうです。私は、朝食を食べない1日2食主義で、20年以上続いていますが、健康です。それが休日に3食、おやつなど食べたりすると、たしかに疲れてやる気を失ってしまう。若くないので、1日1食を考えています。「1日1食」主義は○○制限ダイエットではない三枝茂彰は、朝、昼は漢方ドリンク、キャラメル、黒砂糖で糖質補い、夕食は好きなものを食べて、デザートもしっかり食べて、焼酎を飲んでいる。「1日1食」の提唱者でもある医師の石原結實さんの、朝は「ニンジンとリンゴジュース」、昼は「ショウガ紅茶(黒砂糖入り)」と、必要なビタミンCなど、必要はビタミンを摂っている。「1日1食」の実践者であるジャーナリストの船瀬俊介さんは、1日1食にしてから30代、40代の頃の3倍仕事をしているといっている。聞いたことがあると思いますが、タモリ、北野武は「1日1食」主義であることは有名です。1日1食なら好きなものを食べても太らない食べるからお腹が空く、食べなければお腹は空かない痩せるには食べる回数を減らすしかない食べると体力が消耗し、食べないと体力が高まる本書で「1日1食」のレシピを紹介しています。それを参考にして自分にあった「1日1食」を見つけてください。注文していたはちみつ『マヌカハニー』が届きました。病気予防と健康維持のために取り寄せました。井の頭公園を歩いている。ここを歩くと、太宰治の『ヴィヨンの妻』を思い出していた。太ってるな、と思うと、体重計にのりたくなくなる。年末、正月と食べ過ぎたようで体が重い。著者の成毛眞は日本マイクロソフト社の元社長です。