自分の意識を変えよう。Images)career2016/10/13まずは自分の意識を変えよう。時間の質が変わる時間力を身につけよう残業が恒常化しているオフィスもまだまだ多いのが日本社会の現実。長時間労働は体力を消耗し、結果的には質も落ちてしまいがちです。女性活躍推進とうたわれる中にあっても、様々な社内整備がされない中にあって、仕事と家事や育児、年齢によっては介護などが降ってくることが・・・。女性の一生は常に足りない時間との戦いなのかもしれません。タスクの把握など既にいろいろな工夫をしているのであろうワーキングウーマンが、より時間の質を高めて、パフォーマンスを最大限まで広げるためにはどうしたらよいのでしょうか。12時まで仕事をする毎日を約10年以上過ごしました。どれだけ片付けても湯水のように湧き上がってくる仕事の量に、やりがいも感じることがありましたが、同時に絶望感も感じたものです。一定の時期はそういう仕事の仕方も必要ではあります。体力の限界までやりきることで、自分のキャパシティを把握することができます。若いうちは勢いでこなしていけるものですが、重ねた無理は確実に自分の体にかえってきます。私自身も頚椎ヘルニア、胃のポリープ、尿管結石と、恒常化した深夜の長時間労働で体を酷使した結果、ストレスによりいろいろと弊害が出てきたものです。基本的には必ず帰るという時間を自分でまず決めることです。その意識にブレがあると、この枠の中でどう工夫するかという工夫と集中力が欠けることにつながります。自分のバイオリズムを把握して、適切なタイミングと内容のタスクをあてはめる(写真=Thinkstock/GettyImages)午前中が強い人、夕方に調子が出てくる人など・・・。パフォーマンスの良し悪しは人によって違うものです。月前半は調子がいい、後半にのってくるなど長いスパンで見ても微妙に違います。アスリートのように自分のバイオリズムをコントロールできればベストですが、特に女性はなかなか思うようには行かないこともあります。社内会議など自分で組み立てられないスケジュールは別として、単純作業と集中力が必要な作業とを、自分のバイオリズムを見ながら適切にあてはめていくことで時間の質が驚くほど高くなります。様々な軸で自分のタスクをバイオリズムと照らし合わせてあてはめておくこと、そして微調整を厭わないでいくことで適切なタイミングと内容がちょうどはまるようになっていきます。私自身も基本的には一日をパッケージにしていました。午前中はエンジンがかからないので考える仕事は午後にまわしていました。数字や企画書の仕事、夕方は再びメールチェックと部下の仕事のチェックなど、一日の流れを大枠決めていたものです。することで、体にリズムも生まれ、比較的早く帰れるようになってきました。緊急対応案件の存在をおろそかにしない本来やるべき仕事が終わらず、一日が終わってしまったということはありませんか?毎日が忙しく感じ、何か消耗している感があるというのはよくあることです。資料作成を頼まれる、上司にちょっと呼ばれる、緊急の会議召集など...。いった作業は、自分がタスクとしてあげている中には意外と入っていないものです。役割に基づいて、本来受ける必要の無い仕事は潔く断ることも一つの方法ですが、そうはいかないのが現実。したら最初から、その緊急対応の時間を自分のTODOに加えておくことが得策です。緊急対応の仕事が一日の大半になっているとしたら、それを書き出しておいて、見越してそもそものTODOに加えておく必要があります。上司にこの状況を伝えて、他の人に依頼する方法をとるなど、緊急対応案件をおろそかにしないことが、意外にも時間力を高めることにつながります。工夫していても改善されない時間の問題。女性は男性と比べて体力が無いということ、いろいろな役割を課せられる場面が多いということ。そのような現実を直視しながら、自分の意識を変えて、細かい部分もおろそかにせずに微調整していくことが時間力を高めていくことにつながるのではないでしょうか。エミコ(株)FILAGE代表。書評家/絵本作家/ブックコーディネーター。女性のキャリア・ライフスタイルを中心とした書評と絵本の執筆、選書を行っている。「働く女性のための選書サービス」“季節の本屋さん”を運営中。読めば勇気が湧く一冊を紹介careerジョブズも実践した「マインドフルネス」7つのスキルとはmoney『君の名は。株の銘柄をストーリー形式で紹介。銘柄たちのイケメンっぷりに魅了されてしまうこと間違いなし。積極的なお金の知識を女性に授け、日本を元気にしていく存在を「Moneylist(マネリスト)」と名付けました。女性向けワークショップ開催中です。2019/03/07「証券会社から起業家へ」角田千佳さんが自分らしいキャリアを見つけるまでこの連載を読む久富有里加30代女性の夢に対し「私だったらこうするのに」という視点でアドバイス。楽に、もっと自由に、自分の夢を叶えよう。ANDSのゆるキャラ「あんずちゃん」がゆる〜く投資に取り組む日常を漫画にしてみました。特集:憧れの株主優待生活いつもライフスタイルがちょっとリッチになる、株主優待を紹介します。2019/05/17優待生活で美しく。女性投資家おすすめの化粧品銘柄11選この特集を読む特集:金融女性のこれからのキャリア証券や銀行などの金融機関で働いている女性たちのキャリアに関する不安や悩みを聞き、これからの金融女性のキャリアについて考えていきます。なる?どうする?2019年から「ふるさと納税」の制度が見直されます。資産運用を始めたいと思っても、何からしたら良いのか分からない。そんな人のために書かれたコラムを集めました。20money所得税率は何%?自分の年収で計算する方法を解説money年金にも所得税はかかる?税金がかかる基準を解説money別居していても大丈夫!親を扶養に入れるメリットとはmoney子どもの扶養と扶養控除。優待はあるの?career産休・育休中のお給料、税金はどうなる?月収25万円でシミュレーションしてみたmoneyパート主婦が扶養から抜けるベストタイミングはいつ?money株の配当金にかかる税金。確定申告で取り戻すには?money所得税・住民税の違いと計算方法は?わかりやすく解説してみたlife産休・育休中の税金・保険。弁護士がすすめる夫婦の家計管理法money夫を扶養に入れたほうがよい場合とは?FPが年収要件を解説estate不動産投資詐欺「あるある」な手口と攻略法。このライターの記事を読むdolcevitaインドネシア生まれ、日本育ち、2014年からニューヨークの金融で経験を積み、現在はロサンゼルスでCPA(米国公認会計士)の勉強中。世界中を旅しながら自分の人生をより豊かにする方法を研究中。このライターの記事を読む緒川棗ファイナンシャルプランナー。新卒でコンサル会社に就職し、バリキャリ時代を経てフリーライターとして独立。生き方を模索しながらもがくアラサー。読めば読むほど味わい深い。読めば読むほど味わい深い。なる?どうする?特集:はじめての。