実は、からだの緊張を解き、血流をよくしてリラックスできる、とても効果的な動作なんですよね。健康増進を目的としても行われています。年齢を重ねるごとに、からだは固くなっていくもの。日頃あまり動かさないところも伸ばしてみましょう。血液やリンパ液の流れがよくなり、脳や神経を活性化し、おまけに筋肉を鍛えることにもなります。老化を防ぐことにもつながるのです。同じ姿勢でいる時間が長く、からだのいろいろな部分にコリが溜まりがちです。無理なくこまめに「伸び」をさせ、柔らかく保ちたいものです。歯磨きや手洗いと同じように、習慣づけられると良いですね。緑の中で気持ちよく「伸び」をすると、からだだけでなく、心まで柔らかくなれそうですよね。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。