『いつまでも自分の足で歩き、周りに頼らず出来るだけ健康寿命を伸ばしたい』そんなメンバーの願いから「ロコモティブシンドローム講座」をイコーザで開催しました。「女性の健康支援のためのNPO法人HAP」理事長の宮原富士子先生です。最初は浅草生まれで現在も浅草で活躍されている、チャキチャキ江戸っ子の宮原先生です。!健康寿命をできるだけ伸ばすには、「食習慣に気を付け身体を上手に使うこと」で目指せ、脱ロコモ!というお話でした。『幸年期を超えて元気に長生き、じぶんらしく』これってまさに結び葉メンバーの思いと同じでした。次は渡曾先生によるロコモ体操・ロコトレの実践です。整形外科医で大学でも教えられている渡曾先生は、骨や筋肉の構造を説明され加齢に伴う身体能力の変化を理解できるように話されました。「正しいスクワット、筋を伸ばすこと、背骨をほぐす」など3つのSによる体操でロコモ予防が難しくなくできることがわかりました。忘れず・飽きず・疲れずに体操を続けるには「三食寝る前とトイレの度に」と低回数で高頻度に行う効果的なコツを教えてくださいました。出かけた先でのエスカレーターや電車の中など一寸したときにも「美しく立つ」を意識したい・・そう思える講座でした。初企画を参照しているブログ:コメントおもしろそうな講座ですね。お話だけでなく体操もありでためになりそうです。Apartホームに戻るパルシステム神奈川ゆめコープ。