頭に浮かんだことメモ『ヒト』を最適化しよう。2020年2月2日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket睡眠前に読書をすると寝られる?寝られない?本の内容次第です。新しい本であれば刺激になり、眠れなくなります。逆に読みなれた本や、安心できる本を読む場合は睡眠を促せる可能性があります。就眠儀式が出来る脳の興奮を鎮めるエンドルフィンが分泌される睡眠物質メラトニンの元になるセロトニンが分泌される自律神経が副交感神経優位になるという効果を得ることができ、快眠しやすくなります。刺激的な本や新しく興味のある本を読む無理な姿勢で読む歌詞のある音楽を聴きながら読む等のことをしてしまえば、これらの効果は得られないので、しっかりとポイントを押さえるようにしましょう。簡単に言うと『脳に刺激を与えるか、興奮を鎮められるか』ということがカギになります。記事の詳細を見ずに他の関連記事を探す睡眠薬の効果と副作用。『人間マスター』を目指して今日も探究。人間にとって『重要』なのはIntelligence。人間が『必要』とするのはInformation。views2ダーウィン『最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き延びるのでもない。唯一生き残ることが出来るのは、変化できる者である。views4王貞治『努力は必ず報われる。報われない努力があるのならば、それはまだ努力と呼べない。『...マルコが人間だったときのたった一枚だけ残った写真なんだから。