美肌効果もある、スペシャル小顔ケア法|ウートピ{{description}}PRPRわたしを、アップデートする。2017/06/12朝起きて、鏡で自分の顔を見ると気になるのが、顔のむくみ......。お酒を飲んだ翌朝は、会社に行くのが憂うつになるほどむくむことも。「あ!むくんでる!」と気づいたら即、治せる手軽な方法はないものか。真弓(やなもと・まゆみ)先生に、通勤電車でもオフィスでも周囲に怪しまれずにパパッと1分でできるセルフケア法を聞いてきました。第3回は、小顔・美肌・クマに効くツボです。座ってできる1分セルフケア第2回:「朝までグッスリ」1分快眠マッサージ即効性アリ!顔のむくみには「天容(てんよう)」が効く【天容】(てんよう)「飲んだ翌朝、顔のむくみが気になる人は多いと思います。そんな時には、アゴのエラと、耳の後ろの間のくぼんだ部分をクルクルと下に向かってマッサージをしてあげるといいでしょう。ここは「天容」というツボで、押すだけで顔の輪郭がスッキリします。「指3本(人差し指、中指、薬指)を当てて、首の下の方へとクルクル円を描きながら、やさしくリンパを押し流していきます。「目安は、3回から5回、円を描くように1分ほど。これだけで輪郭がスッキリしますよ。「ちなみにこのマッサージは、目の周りのむくみにも効きます。ポイントは鎖骨を目指して下に向けてマッサージをすること。「このマッサージは持続してやると、より効果的です。1、2時間は持続効果があるので、こまめにやることをオススメしています。デスクワークで目が疲れた時にも有効ですよ」まだまだある小顔効果のあるツボ!【欠盆】(けつぼん)「もう一つ、小顔効果のあるツボをお教えしましょう。鎖骨の上のくぼみの「欠盆」です。鏡で見ると、左右でくぼみ具合が違う人が実は多く、腫れている方は、リンパの流れが悪い場合も。これも、顔に水がたまりむくむの原因となっています。「手をクロスして、内側へ向かって円を描くようにゆっくりやさしくマッサージします。目安は30秒〜1分ほど。人目が気になる時は、片方ずつやるといいでしょう。会議中に揉んでもバレない美肌のツボ【曲池】(きょくち)「もう1つ、美肌のツボをお教えします。「ヒジを深く曲げてできるシワの先端のツボを、曲池といいます。「曲池は、顔はもちろん、全身に効果があります。カラダの調子がよくないと、顔にも影響が出ますよね。このツボは、肌に赤みが出ている時によく効くと鍼灸ではいわれています。「ただし、このツボはすごく個人差あります。「曲池なら、会議中でも話を聞きながらさりげなくマッサージできますよね(笑)。確かに、これならさりげなくどこでもできそう......!目の下のクマは、ほお骨のあたりをタッピング「寝不足の女性で、目の下のクマが気になる人は多いかと思います。目の周りの皮膚は薄くて繊細なので、あまり触らない方がいいんです。クマを消そうと目の周りをマッサージをする人もいますが、触りすぎるとシワの原因に。「ほお骨のあたりを、人差し指と中指で軽く持ち上げます。反対の指でトントンとタッピングしてあげましょう。「このあたりの血流がよくなると、目の周りの皮膚のトーンも明るくなるので、クマが気になる時のケア法としてオススメしています。目の周りの皮膚は本当に薄いので、1日2、3回ちょんちょんとやる程度にしてください。次回は、夕方に気になる「ふくらはぎのむくみ」について聞いていきます。手軽で自然な“すっぴん美肌”を作るCCクリームを使ってみた編集部オススメ#両立って必要?仕事と恋愛、キャリアとプライベート、有能さと可愛げ......女性が日々求められる、あるいは自分に求めてしまうさまざまな両立。その両立って本当に必要?改めて問い直すキャンペーンが始まります。仕事バリバリの人には惹かれるけど、自分だって忙しい!理想のオトコをめぐる葛藤。DOリスト後悔のない30代を過ごしたい。ありとあらゆる分野のプロフェッショナルに、40歳から自分史上最高の10年を送るために「30代でやっておくべきこと」を聞いていきます。欠勤連絡はLINEで。何科を受診する?【臨床内科専門医に聞く】いつまでも“かわいいおばあちゃん”のままじゃない。