痛みを緩和させたり、神経を落ち着かせることで気分をラクにする香りの鎮痛効果に優れるアロマオイルを集めました。ストレス性の肩こり、腰痛、生理痛などに役立ちます。不快な痛みにはアロマを用いてみてください痛みはつらいものですが、それを和らげ、鎮める効果を鎮痛効果といいます。アロマテラピーでは、精油の香り、また精油に含まれる成分そのものが痛みに対して有効と考えられています。精油の香りを嗅ぐと、嗅覚からの刺激が神経に作用し痛みをブロックすると考えられます。好きな香りや効果的な香りを嗅いでリラックスしたり、気分転換をすることで痛みをちょっと忘れさせてくれる......といった感じですね。香りをしっかりと感じられる芳香浴法を実践するといいでしょう。生理痛やストレス性の頭痛なら、ハンカチやティッシュに精油を1滴落として、携帯し、ときどき香りを吸入するといいですね。いくつかの成分が鎮痛効果をもたらすといわれます。社団法人日本アロマ環境協会発行の『検定テキスト』によると、酢酸リナリルやゲラニオールがそれにあたります。これらの成分を活用するなら、お風呂に入れてアロマバスを楽しんだり、アロマトリートメントで肌に塗るとよいでしょう。アロマバスを楽しむなら、効果的な精油を1~3滴ほどバスタブに入れてよくかき混ぜて入浴します。キャリアオイル大さじ1杯に精油を1滴入れたものをよくかき混ぜて、痛みを感じる部分に塗り、しばらく浸透するまで撫でる(マッサージ)方法も気持ちが安らぎますよ。アロマテラピーは医療ではありません。痛みは体の重要なサインです。我慢できない程度の強い痛み、いつもとは違う違和感などがあれば、すぐに医師の診断を仰いでください)。痛みに効く・鎮痛効果が優れているアロマオイル痛みを解消して、毎日をご機嫌に過ごしましょう!■カモミール・ローマン含まれるエステル類が効果的。甘さとハーブの香りがバランスよく、神経に作用します。ストレス性の頭痛や胃痛におすすめです。■クラリセージ酢酸リナリルが効果を発揮します。生理痛や筋肉痛におすすめです。■スィートマージョラム血行を良くして、痛みを体から排出しやすくします。ストレス性の腹痛、生理痛、肩こりなどにおすすめです。■ゼラニウムゲラニオールが効果を発揮します。生理痛やPMS(月経前症候群)による鈍痛におすすめです。■プチグレン酢酸リナリルが効果を発揮します。ストレス性の偏頭痛におすすめです。■ベルガモット酢酸リナリルが効果を発揮します。心を穏やかにするため、痛みによるストレスを和らげます。■ユーカリ古くから筋肉痛に効果を発揮するといわれます。腰痛、肩こりに、呼吸を深くして、痛みから気持ちを遠ざけます。酢酸リナリルが効果を発揮します。■ローズ゙ウッドストレス性の頭痛におすすめです。血行を良くして、痛みを体から排出しやすくします。楽天市場でアロマテラピー用品を見るAmazonでアロマテラピーグッズを見る※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。全ての方への有効性を保証するものではありません。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。