くるみ...30g※ドライフルーツはお好みの物(今回はレーズンとプルーン使用)コメントドライフルーツは干すことで、甘味も栄養もぎゅっと凝縮されています。今回使用したドライフルーツは、鉄分たっぷりのプルーンとカリウムたっぷりのレーズン。どちらも食物繊維が多く含まれ、ミネラルが豊富です。干した食材なので体を冷やしにくく、マカとの相乗効果も期待されます。ドライフルーツの自然な甘味はお子様のおやつにもオススメ。今回はラム酒で大人の味ですが、ラム酒を使わないとお子様のおやつにもおすすめです。カリウム...166mg[作り方]1.ボウルにAの材料をふるい入れ、泡だて器で均一に混ぜる。2.別のボウルにBの材料を入れ、泡だて器でよく混ぜる。3.AにBを加え、泡だて器で粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる。4.「3」に粗みじんにしたくるみと、ラム酒にひと晩以上漬け込んだドライフルーツを入れさっくり混ぜ合わせる。5.型にクッキングシートをひき、生地を流し入れて平らにし、ヘラで中心にすじをつける。6.180°Cに予熱しておいたオーブンで30分焼き、竹串をさして生地がついてこなければ焼きあがり。続け、44歳で第一子を高齢出産。安富祖潤子の妊活手記。詳細44歳で高齢出産、その後の日々をご紹介。クレジットカード・後払いをご利用いただけます。