2020年1月8日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket今ダイエット方法として『玉ねぎヨーグルト』が話題となっていますよね!『得する人損する人』で紹介され、井上咲楽さんやぱいぱいでか美さんなどが実際に成功し引き締まったウエストを披露したことでも話題となりました。本日はそんな『玉ねぎヨーグルト』をいつ食べるのが正解か、また食べるタイミングで効果が変わってくるのかなどを紹介したいと思います。玉ねぎヨーグルトはなぜ痩せる?玉ねぎヨーグルトで特にダイエット効果のある層は主に”便秘の悩み”がある人です。いうのも玉ねぎとヨーグルトを食べることで、短鎖脂肪酸という”やせ酸”が生まれそのやせ酸が便秘の解消にうってつけなんです。実際に『得する人損する人』でダイエットに挑戦した井上咲楽さんも、ぽっこりお腹が解消されました。井上咲楽さんのぽっこりお腹は、慢性的な便秘が原因だったようで、10日に一回しか便が出ないような時もあったんだとか。これってよく考えるとものすごいことですよね。食べているものが出ずに体内にたまり続ける...。71.2cmから63.5cmに!そして体重は46.5kgから42.4kgに減るなど素晴らしい効果を発揮しているんです!そんな玉ねぎヨーグルトの作り方はこちらで解説をしているので是非ご覧ください。玉ねぎヨーグルトはいつ食べるのが正解?さて、そんな話題の玉ねぎヨーグルトですが、いつ食べるのが正解なんでしょうか!玉ねぎヨーグルトの食べ方は色々あるんですが、まずは目的を決めることが大切です。便秘を治したい、体重を減らしたい、ウエストを引き締めたい、、などなどそして決めたら次のように従って玉ねぎヨーグルトを食べてください。便秘を治したい......普段の食事のタイミングでおかずとして『玉ねぎヨーグルト』を食べる。体重を減らしたい......痩せるには運動も一緒に行うことが効果的です。運動は食事の前に行い、運動後の食事のタイミングで一緒に『玉ねぎヨーグルト』を食べてください。ウエストを引き締めたい......こちらも上と同様運動をしてから、食事とともに『玉ねぎヨーグルト』を食べるようにしましょう。朝と夜に食べましょう!玉ねぎヨーグルトを食べるタイミングで効果は違う?玉ねぎヨーグルトですが、オススメなのが朝と夜にご飯と一緒に食べること。それでは食べるタイミングをずらすことで効果は違うのでしょうか。そもそも玉ねぎヨーグルトはヨーグルトのビフィズス菌と玉ねぎに含まれるイヌリンによって効果が得られます。このビフィズス菌は胃酸に弱く、空腹時に食べると、腸まで届かないこともあります。『玉ねぎヨーグルト』を食べているのに腸に届かなければ意味がありませんよね。その為、『玉ねぎヨーグルト』を食べるタイミングとしては食事中など他の食材と食べるときが一番良いでしょう。それにプラスして、『玉ねぎヨーグルト』には脂肪の吸収を抑える働きや炭水化物の吸収をゆるめる働きもあります。なく、がっつり食べる前のタイミングで『玉ねぎヨーグルト』を食べると良いですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。Jet】メンバーカラー・プロフィールと人気順ランキング!14竹俣紅のカップやスリーサイズは?スカートの中が破門の原因?画像15林沙耶(登美丘高校ダンス部)の彼氏や進路は?スカウトで芸能界入りも?16平野紫耀の出身高校や大学は?卒アル画像がイケメンでヤンキー!?17【ワンピース】漫画村が見れない代わりに無料で読む方法を紹介!18【ロリエスリムガード】2018最新CMピンクの服の女優は誰?19宮本拓(こじはる彼氏)の年収が凄い!匂わせ投稿や顔画像もチェック20ナジャグランディーバのすっぴんや素顔が男前!高身長で大学が高学歴?プロフィール管理人のゆーきです。犬よりもちょっとだけ猫が好きな20代。ゆとり世代ということで”あなたの暮らしにゆとりを”をキャッチコピーにして活動しています。