MENU健康美容の悩みトップブログ健康美容の悩み問題解消解決ナビ胃痛・胸やけ胃もたれ胃痛・胸やけ・胃もたれは、胃腸病が原因で起こることもありますが、健康な人でもかなり経験していると思います。「病気ではないが調子がいまひとつ」といった症状の代表といえるでしょう。上腹部から胸の奥にかけて、焼け付くような不快感とともに、ゲップやすっぱい水が出る症状を胸焼けといいます。消化が不十分で、胃が重苦しく感じられる状態を胃もたれといいます。胸焼けや胃もたれの多くは、暴飲暴食、タバコの吸いすぎなどが原因です。現代社会ではストレスや過労、睡眠不足でおこる場合も少なくありません。これらが原因でおこる胸焼けや胃もたれは、一時的なものなので、特に心配はないでしょう。問題なのはいつまでも症状が続く場合です。胸焼けは胃酸過多症、胃もたれは低酸症によるものが多く、胃もたれは胃がんの初期症状の場合もあります。やせ型の人に多く見られ、先天的な体質も影響しています。食事に気を配り、根気よく治していくことが大切です。胸やけや空腹時の胃痛は、刺激の強い食べものは避けましょう。胃もたれは、胃に負担のかからない消化の良いもの食べ、胃を冷やさないようにすれば良いでしょう。食べ過ぎや飲みすぎ、過度の飲酒や喫煙が原因なら、これを改めれば心配は要りません。>>胸やけや胃もたれに関連する病気へ胃もたれ、胸焼けを防ぐポイント食事の時間を正しく守る。自分の年齢に合わせて食べるものを決める。高齢者は胃の健康のため、塩分を控えたり、豆腐や魚、野菜類を多めにとる。アルコールやタバコ、香辛料などの嗜好品は、とりすぎない。食事はよく噛み、ゆっくり食べる。ご飯、うどんなど消化吸収のよい食べ物を選ぶ。胃に大きな負担をかけるため、夜食は避ける。