RUNNERSマラソン練習日記です。)体調:△(左アキレス腱に軽い痛み。5kmペース走(4’00′′/km)本格的なマラソントレーニングを再開して約1ヶ月半が経過。当初の予定では15kgの減量に成功し、夢の60.0kg台へ突入しているはずでしたが、ぜんぜん減ってくれません。70kgの壁すら破れず...。トレーニングで消費した分食べちゃっていますから、体重が落ちないのも当然かもしれません(トレーニングを再開してから常に腹がへるようになり、1日の食事が6回になりました)。サブ3リベンジを目指す8月28日(日)の北海道マラソン2016まで、もう8週間を切ってしまい、ちょっとヤバいかもと焦り始めています。本気出さないと...?僕が減量に臨む場合、食事面からのアプローチは期待できそうにないです(僕の食欲の前には、どんな固い決意も敗れます)。距離を踏んでエネルギーをたくさん消費することが欠かせません。いえ、ここ数日ですっかり夏らしい気候になり、一度に長く走るのはシンドい。走行距離は、練習を2回にわけて稼いでいきましょう。今日の練習は、朝イチと夜の二部練です。朝は、朝食前に90分ほどのjog。最後にウィンドスプリント(150m×3本)を入れて、さくっと終了です。夜は、最初に40分ほどの軽いjog。そのうち、ゆっくり走ることに飽きてきたので、途中から5kmペース走に切り替えました。ペース走のペースはキロ4分に設定していましたが、我ながらほぼ完璧なペースを刻むことができました。左アキレス腱や腰の右側に鈍い痛みを抱えていますけど、今日は調子よかったみたいです。第38回福井マラソン、エントリー開始。69.7kg今日のメニューは20kmジョグ。