体はちょっとした事で効果が感じれたり、改善できたりします。※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。効果的なんですよ!【腰まわし】1:両足のつま先をまっすぐにして、肩幅に開いて立つ。2:両手は腰に当て、重心を真ん中に置く(上半身・頭が大きくぶれないよう意識して)3:腰をゆっくりとまわします。(左まわり、右まわりと疲れない程度の回数行います)4:お腹を中心に八の字にまわすように動かします。【骨盤ゆらゆらストレッチ】1:仰向けに寝ます。2:両膝を立て、膝同士をくっつけます。(手は邪魔にならないように、体の横に置いておきましょう。)3:膝が離れないように右に倒します。(この時、呼吸をすることを忘れないように。)4:倒したまま、10秒キープしましょう。5:元に戻して今度は左に倒します。同じように10秒キープ。6:これを左右10回繰り返します。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。体の症状アクア鍼灸整骨院の堀中です(^^)/前回お話しした骨盤ケアの続編です。骨盤ケアがなぜ必要なのかお伝えしていきます!妊娠中は赤ちゃんの成長にともない子宮が大きくなります。骨盤まわりの靭帯がゆるくなることで出産しやすく、赤ちゃんもお腹で育ちやすくなります。そのぶん、骨盤は大きく開きます。身体のバランスが崩れてしまい産後のマイナートラブルが生じやすくなります。項目は、骨盤と支えるインナーマッスルと呼ばれる筋肉が弱くなってしまって起こるトラブルでもあります。骨盤をケアすることで、マイナートラブルへの対策にもなるんです!妊娠前の体型に戻したい!というお声もよく聞きます。「出産」という大きな仕事が加わるということで、全身の筋肉がさらに酷使されダメージを受けます。産後の育児では全身の筋肉を使い日常生活を送ることになります。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。鍼灸師歴・年齢を問わず、鍼灸に対する気持ちを伝えあったり、鍼灸師としての悩みを相談したり、たくさんの「気づき」を感じることができました。「鍼灸の良さをどんどん広めたい」「どうやったら受けたいと思ってもらえるか」など『患者さんを良くしたい』という熱い思いが強く、とても貴重な意見を聞くこともできました。症状の原因を全身から診ることで皆様の健康を創造していきます。体の症状こんにちは!アクア鍼灸整骨院の堀中です(#^^#)アクア鍼灸整骨院には、産後のお母さんたちが多く来院されています。出産後、育児が始まって産前からの症状が強くなった方や、お子さんの成長に伴い辛い症状が増えてきている方も多いです。その中でも、一番多いお悩みの「骨盤ケア(骨盤矯正)」についてお話します(*^^*)妊娠すると「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤を支える靭帯がゆるみます。「分娩時に赤ちゃんが産道を通りやすくなる」といったメリットがあります。産後はこの靭帯がゆるんだままになってしまうことが多いんです!骨盤は自動的に元の場所・位置に戻ることはありません。骨盤が開いたままになったり、反り腰が悪化したり、下腹部ポッコリのままだったり...出産後に骨盤をしっかりケアすることは、産後のダイエットだけでなく、健康的な生活のためにも必要不可欠な事なんです!産後は、靭帯はとても柔らかくしなやかな状態なので、骨盤ケア(骨盤矯正)には絶好の機会です!(靭帯が柔らかい期間は産後1年くらいまでです。)基本的には、産後6ヶ月頃までに骨盤ケア(骨盤矯正)を行うのがオススメです。※産後6ヵ月を過ぎたら、骨盤ケア(骨盤矯正)が出来ないわけではありません!この期間を過ぎると、骨盤周囲の靭帯や関節もかたくなり、期待する効果を得るまでに時間がかかりやすくなります。産後3ヶ月を過ぎると、骨盤のグラグラが少ない状態になるため、歪みが強い場合は骨盤ケアをするのが大変になることもあります。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。アクア鍼灸整骨院】2018年08月23日その他こんにちは。アクア整骨院浅草橋院の下地です。暑さも少し和らぎ、そろそろ平成最後の夏も終わりが見えてきましたね!今日はダイエットの注意点を書いていきたいと思いますので是非最後までお読みください!1,○○抜きダイエットはNG!?巷で流行っているダイエット法の中に○○抜きダイエットや○○を食べるだけ。いうようなダイエットがあります。このようなダイエット法は正直あまりお勧めできません。栄養の偏りが起こるため、健康面を考えると長期間続けることが難しいからです。2,ランニング中心のダイエットは痩せない!?ランニングによる消費カロリーはおよそ体重×距離なので体重60kgの人が10km走ったとしても60kg×10km=600kcalとなりコンビニ弁当でいうと親子丼やシーチキンおにぎり約3個分程が大体600kcalです。これらを消費する為に毎食後に10kmなんて走れませんよね、、、そしてもし結果として痩せたとしても、筋肉量が増えていないので代謝があまり上がっておらず、ランニングをやめるとリバウンドしやすい身体のままなのです。3,体重を指標にするダイエットは危険!?痩せる=体重が減るというダイエットをするというのはお勧めできません!何故なら、筋肉は脂肪よりも重たいので筋肉がつくと体重が自然と増えるからです。この時に、頑張って「ダイエットしているのに体重が増えてしまった」と勘違いしない為にもウエスト周りや太ももの周りなどを測定しておく事をお勧めします。人間が痩せるのは消費カロリー>摂取カロリーの場合のみです!ダイエットには運動による消費カロリーと食事による摂取カロリーの2つが鍵になってきます。食べる割合を調節して食べる事をお勧めします。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。TOPご予約・ご相談はお電話にて承っております。