仰向けで寝ると身体が楽な3つの根拠!仰向けで寝ると身体が楽な3つの根拠!2016.09.02こんにちは!足健康があなたの「楽しい!」を支える!歩行専門院KenKen接骨院の青森です!本日のタイトルは仰向けで寝ると身体が楽な3つの根拠!ということでお送りいたします。一般に最も体に負担がかからない姿勢ということになっています。本当でしょうか?仰向けが体に負担が少ないという根拠は?支持基底面(地面に接地している面積)が一番広くなる各関節を自然な角度に安定させることができる体のほとんどの部位が心臓と同じ高さになるという3つの根拠があります。『支持基底面(地面に接地している面積)が一番広くなる』についてお伝えしていきます。支持基底面ですが人間が地面に立つときを想像して下さい。両足で立つのと片足で立つのはどちらが安定して立っていられますか?考えるまでもなく両足ですね。何が違うのか?それが支持基底面ということになります。支える面積が広くなるので安定して立てることになりますね。片足立ちの方がフラフラして、立ちにくく筋力を使うので長く立てません。片足の方がより体に負担がかかるといえます。これが仰向けで寝た場合と横向きで寝た場合では仰向けの方が面積が広くなるのは想像できると思います。横向きより仰向けで寝る方が身体にとって楽な姿勢だといえそうですね。