甘酒はダイエット中に飲むと太る?太らない?【立川のパーソナルトレーナーが解説】こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。飲む点滴ともいわれる甘酒。あなたも飲んでますか?栄養が豊富で、腸内環境も整えてくれるとも言われてますよね。そこに否定する要素はなく、体に良いのは間違いないです。甘酒は、飲み過ぎれば太るものになります。甘酒は、お米から作られているので、炭水化物(糖質)の飲み物です。甘酒を飲むと、炭水化物(糖質)の摂り過ぎで太るからです。今日は、甘酒をダイエット中に飲むと太るかどうかについて解説しますね!甘酒には、2種類ある!先日、『甘酒って、どうなんですか?』というご質問もいただきました。甘酒って太るのか太らないのか。酒粕を原料とする酒粕甘酒の、大きく2つがあります。今日は、酒粕甘酒のお話は、省略します。砂糖が太る理由について詳しくは、こちらの過去の記事をご参考にしてください。砂糖を加えずに作られているのが、麹甘酒です。栄養もほとんどお米の炭水化物(糖質)がメインになります。食べ過ぎれば太る炭水化物(糖質)だけに焦点を当てます。麹甘酒は、お米と同じ炭水化物(糖質)のもので、その炭水化物(糖質)の種類も、「ブドウ糖」と言われるもので、全く同じです。