筋トレTweet[最終更新日]2018/12/12どうもちなつです。先日ホームジムのメリットについてお話させていただいておりましたが、デメリットについてお話をしておりませんでした。今回はデメリットについてお話させていただきます。やる気がないと続かない。最後に危険が伴うホームジムのメリットは自宅でいつでも簡単にできるということをお話させていただきました。そのデメリットとしては一人なので、補助をしてくれる人がいないので、MAX重量のチャレンジ難しいことやつらくなった時など補助がいないので、つぶれてしまう可能性があります。つぶれた場合助けがないため最悪死にいたる可能性があり大変危険です。基本的には10レップが限界の重さやgvt法でトレを行う必要があります。神経系を鍛えたい場合は3レップ上がる重さで行いましょう。やる気がないと続かない。自宅で行っているとすべて一人で行う必要があります。ジムに行けばある程度のマシンや器具がありますが、自宅の場合全てそろえてかつ続けていかなくてはなりません。そのため初期費用に関してはものすごくかかってしまいます。そろえても続けていく必要があります。部屋を狭くしてまで買ったのに続けていかないと意味がありません。転勤が多い人には不向き自宅でできるというメリットがある側面転勤が多い人には不向きです。毎回引っ越すたびに重たいウエイトやバーベルを持っていくとなると費用も莫大になってしまいます。転勤が多い人は24時間ジムがおすすめです。基本的には、他の店舗も使えるのでお勧めです。24時間ジムについてはこちらについて詳しく書いておりますので、ご参照ください。・今後とも続ける意思がある。・コストを抑えたい人などの人にお勧めです。・部屋が狭くなるのが、嫌な人。・転勤が多い人の人にはお勧めできません。最後にホームジムは移動時間や時間がない人にとっては最適です。場所をものすごくとったりするので、購入の際は慎重にしましょう。最後まで閲覧いただきありがとうございました。夜ご飯は食べない方がいい?リーンバルクで脂肪を増やさす増量しよう!オートミールは減量期におすすめダイエットを続けるコツは何か。「筋トレを続けるコツは?方法は?」RSSリーダーで購読するプロフィール20歳まで身長167cmで81kgだった私がとあることをきっかけにダイエットを決意。3か月間ダイエットをし20kg減量し、61kgになりました。それだけではもの足りず筋トレにはまってしまい増量し現在72kg体脂肪率13%を維持しております。日々ダイエットや筋トレの知識などを本を読んだりしております。そこで得た知識をこのブログにて紹介させていただきます。見られているページ簡単に痩せる方法(ダイエット)とは?小学生でもできる?5選どうもちなつです。最近は暖かくなり桜が満開になっております。夏に近づくにつれて肌を露出する機会が増えてくると思います。夏になれば半そでに...水ダイエットの方法とは?どんな水がおすすめ?どうも千夏です。水ダイエットは簡単にできるダイエットとして人気のダイエット方法です。実はただ飲めばいいというわけではなく、ちゃんとしたやり方がありま...断食ダイエット、食べていいものはある?期間は1日?1週間?2週間?1か月?どれがおすすめ?どうもちなつです。誰もがやろうと考えたことがある断食。断食は誰でも簡単にできるダイエットです。やり方を間違えてしまうと健康に悪影響をもた...リフィードは減量時におすすめ!どうもちなつです。あなたはリフィードという単語を聞いたことはありますでしょうか。ほとんどの人は聞いたことないと思います。今日はリフィード...腹筋をシックスパックにする方法は?期間は?体脂肪率は?どうもちなつです。最近暖かい日が続き春を感じさせます。その春が終わると夏がやってきます。夏といえばプールや海に行く機会が多くなり、露出が多くなり...運動なしで3ヶ月で20kgダイエットした方法。