肩こりや腰痛が出てくることは多い。調子が悪くなることに疑問点を持つ。座位時間が長くなることによって、カラダの中で何が起きているのであろうか。座位姿勢では負担のかかっている部分がある。曲がっている部分が負担のかかりやすい部分になる。姿勢が悪いとこれらの曲がり具合は大きくなる。下部頚椎でいうと頭部の重みがかかっているのが理解しやすい。頭部は意外に重く体重の1割程度と言われる。体重が50kgの人であれば頭の重たさは5kg程度となる。端に座ると重みは大きくなる。頭が前に位置すると下部頚椎と頭の位置は遠くになり、そのぶん頭の重みは大きくなる。頭部の重さを含めて約20kgの負担が頸にかかると言われる。重みのかかっている部分は曲がった姿勢のまま硬くなる。要するに下部頚椎と胸腰椎移行部は屈曲して硬まり、伸展制限が生じる。他の関節が過剰な進展が強いられることになる。疼痛を誘発する因子となる。まとめ長時間の座位では曲がっている部分が負担のかかりやすい部分になる。この負担のかかっている部分はその姿勢のまま硬くなりやすくなる。要するに屈曲して硬くなるので伸展制限が生じる。運動機能を障害してしまうことになる。同一姿勢を避け、定期的に体を動かすことが大切である。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。神経障害の機械的なメカニズムRECOMMENDこちらの記事も人気です。岡山のクリニックで理学療法士として勤務。日常生活のコントロールの重要性を提唱している。