プロフィール肥満と健康それから美容の情報室@fathealthbeauty肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログのツィートしていますので、気になる記事がございましたら、いいねとさらにRTいただけると励みになりますので、宜しくお願いいたします。逆アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。筋トレアンテナスカッとする話・修羅場まとめアンテナダイエットのアンテナサイトダイエット・美容アンテナ美容・健康アンテナ痩せたいならここ見とけばおk。足を着けないで、腕や背中の力で体を引き上げる。低い鉄棒で、足裏または踵を地面に着けたままの懸垂。通常の懸垂よりも負荷が低い。足が着かない鉄棒で、腹筋の力を使って足を上げる。レッグレイズの変形だが負荷が高く難易度は高い。Youtube)ぽっこりお腹ってイヤですよね。寝ながらできるんですよ!って言われたら、やりますよね。それが、レッグレイズなんです。言われる「ももあげ」ですね。このレッグレイズ、実は、インナーマッスルも同時に鍛えられるので、ぽっこりお腹を外から内から同時に引き締めることができるんです。そこで、レッグレイズについて、まとめてみましたので、ご覧ください。ID:FgRywHeJ.net肘をサポートする幅広めの吊りベルトみたいの買ってやれば肩や腕は負担にならなくなる。ID:1EmvFB3V.netハンギングレックレイズとディップスレックレイズでは効果は同じ何だろうか?なんかハンギングの方がキツく感じるんだが。ID:1EmvFB3V.net>>16なるほど。ハンギングが最近は難しくなって来た。20回超えた辺りから腹筋より握力がキツイ。25回くらいやると終わった後に指が回復しないので次セットにスグに行けない。そこでディップスに変更を考え中。手首のフックみたいなのを使うか。あれって効果有るのかな?思案中。Amazonライブリンク」は提供を終了しました。[+]2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月こちらもおすすめ相互RSS!このページは「肥満と健康それから美容の情報室」が管理しています。当ブログについてこのブログは、肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログです。肥満で悩むあなたは、そもそも動くことが「ツラい」「面倒くさい」と考えがちですから、話題の方法なども盛り込みながら、そこも踏まえたまとめブログになっていますので気軽に読んでみてください。健康になってくると自然と美容にも目覚めてくるので、その辺も併せてまとめさせていただいております。・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。著作権を侵害する意図は全くございません。掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。