?この正しい姿勢をとったとき、今までの自分と違って見えませんか?キツイ姿勢だと感じますか?管理人が最初この姿勢をとってみたとき、脚がぎこちなく胸や背中の筋肉にぱーんと張りが出て、きつーく感じました。「こんな姿勢、保っていられないよ」と思ったものですが、それだけ姿勢が悪かったのわけですね。全部チェックするだけで、かなりキツイ姿勢だと感じられれば、それだけでも、今までの姿勢がいかにラクな姿勢をとっていたかがわかります。素足でやってみて、うまくいったら次はパンプスを履いて、正しい姿勢をとってみてください。かかとの高さは3~4センチのもので。靴底が減っていないものを履いて、練習してみてください(外側や内側など一方にすでに癖がついている靴は正しい姿勢がとりにくいのでやめた方がいいです)。全身の筋肉が疲れるかもしれませんので、最初は30秒とか1分とかから始めてください。1日3分程度まで、毎日少しずつでも正しい立ち方・正しい姿勢をとってみて、自然にいつでもできるようになっていくのが理想です。この姿勢がわかってから、本格的なウォーキングを始めるようにすると、よりいっそう脚の運びなどがうまくでき、脚を細くする効果も高まるようになりますよ。コメント0件4385kirakoTweet0こんな記事も読まれています。(公開されません)URL次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。