腰から足にかけて伸びている坐骨神経が圧迫されたり、刺激を受けることであらわれる痛みやしびれの総称を指します。とも腰椎(背骨の腰の部分)に起こる異常によって神経根が圧迫され、しびれや痛みを引き起こします。他にもお尻の筋肉によって坐骨神経が圧迫される梨状筋症候群など原因は多岐にわたります。毎日適度な筋肉トレーニングやストレッチを行ったり背骨の関節や椎間板への負担を少なくすることで予防ができると言われています。感染症や腫瘍などが原因とするものについては予防することはできません。正しい姿勢を意識し、保つようにしましょう。体育座りは避けましょう。足を組まず体重が左右のお尻に均一にかかるように座りましょう。冷えを防ぐ坐骨神経痛を発症する要因の一つに腰、下肢の冷えがあります。日常的に下半身を冷やさないよう心がけましょう。体重の増加は腰に負担がかかります。適度に運動したり、食事に気を付けたりしましょう。明らかに肥満の方や、肥満気味の方は無理のない範囲でダイエットに取り組みましょう。ストレッチ坐骨神経痛では、筋肉がこわばっていることが多いので無理のない程度のストレッチが効果的です。デスクワークの人は筋肉が凝り固まりやすいので定期的にストレッチを行うと予防になります。患部が熱を持っている場合や急性期の痛みの激しいときは、安静にしましょう。ストレッチで改善することもありますが痛みが強い場合は病院で医師の指導を受けましょう。おわりに坐骨神経痛の原因が病的な要因でない場合、坐骨神経痛は整骨院で症状を緩和させることができます。くまもと整骨院でも手技療法や特別電気療法、テーピングにより完全に症状が消失した例が多くあります。腰から足にかけての痛みでお悩みの方は我慢せずにお早めに当院にお電話ください。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載等を禁じます。