体脂肪率が30%を超えた。6ヶ月で体脂肪率がさらに減って21.8%に。|200705/22Tueカロリーコントロールは必要?ダイエットと言えば、カロリー計算。ダイエットの本や雑誌の記事を読めば、ほとんどが「肥満の原因はカロリーオーバー」だと書いてある。摂取するカロリーよりも消費するカロリーが少ないと、消費しきれなかった分が脂肪となって蓄積される。摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスをとるために、カロリーコントロールが必要というわけ。カロリーとはカロリーとは、食物の熱量や運動の熱量(エネルギーの量)などを表現する目安としての単位のことで、具体的には1リットルの水の温度を1度上昇させるのに必要な熱量を1kcalと表すらしい。少なくすればカロリー不足になって、脂肪が減っていくということ?そんなにうまくいくのだろうか?ダイエットにつきものと言えば、カロリー計算のほかにもう1つ、【リバウンド】。リバウンドとは)急激に摂取カロリーを減らすと、体は「省エネモード」になり、消費エネルギーを減らそうと、骨や筋肉を減らしてしまうらしい。恐ろしい!!一時的に体重や脂肪を減らすのが目的ではなく、永続的に、無駄な脂肪が無い、健康的なカラダになりたい。骨や筋肉を減らすようなことはしたくない。だいたい、食べるもののカロリーをいちいち計算するなんて、とてもじゃないけど継続できそうにない。»)リバウンドするなと言われても。広告サービスを利用しています。使用することがあります。ポリシー」(英語のページです)を参照してください。