無理に痛いのを我慢しない!できたらオイルなどを塗ってケアしてあげると良い。<おっぱいマッサージ>左のおっぱいを右手でそっと持ち上げ、鎖骨の中心にむかって斜め上に弾ませるよう揺らす。1秒間に2~3回のペースで25~30回繰り返す(右のおっぱいも左手で同様に揺らす)。次に両手で脇からおっぱいを支えて、上方にポンポンと軽く揺らす。1秒間に2~3回のペースで25~30回繰り返す。張りや痛みがあるときは、1秒間に3~4回のペースで35~40回、ごく小さく跳ね上げるのみにとどめる。赤ちゃんが産まれるときに子宮口は、赤ちゃんの頭と同じ大きさ、直径10cmまで開くことになります。そのときに子宮口を柔らかくしておけば、会陰切開しなくても済んだり、会陰切開としたとしても治りが早くなると言われており、産前の会陰マッサージが推奨されています。妊娠34週目あたりから始めると良いそうです。<用意するもの>植物性のピュアオイル一般的にはカレンデュラオイルというものが有名なようです。スウィートアーモンドオイル、オリーブオイル、白いごま油など、植物性で無添加のものでも良いようです。ちなみにアーユルヴェーダでは、白いごま油を酸化させないように加熱処理してオイル・ピチュ(マッサージ)をするようです。<マッサージ方法>1.オイルを付けた指を膣に3~4cm挿入し、3時から9時の方向に圧をかける。はじめは会陰の部分をなでる程度から始め、次は指を第一関節まで挿入して圧を感じる程度に・・・と徐々にチャレンジする。2.膣と肛門のあいだ(会陰)をクルクルと円を描くようにマッサージする。こちらも30往復程度。週2~3回、1回5~10分程度で良いとのことです。週2~3回と毎日では効果はあまり変わらないとのこと。無理に毎日やるなら適度にあけつつ継続するのが大事なのだとか。(でも折角なら毎日やっておきたいところですね)ちなみに、上記では1.で指を膣に入れてと記載しましたが、膣に入れるのに抵抗がある方は、オイルを染み込ませたコットンを指ではさんで、膣には入れずに膣と肛門のあいだ(会陰)をU字でなぞるのでも良いそうです。それなら怖くない!さらにマッサージの後は、オイルを染み込ませたコットンをおりものシートの上にのせて会陰にあてたまま一晩おくと、会陰がフワフワになるそう。これは痛くないし、ぜひ取り入れたい技ですね!!著しくスタートが遅いですが、38週からマッサージを始めたいと思います。みなさまにおかれましては、早めのスタートをオススメします...笑。愛育病院といえば皇室御用達ということでセレブな印象ですが、実際はどうでしょうか。保育園見学はタイミングも大事。見学したいときに見学できるとは限らない。スケジュールを確認し、早めに予約をとろう。出産間近でのプチトラブル。こんにちは、めぐろっこです。妊娠37週ですが、これまでの妊娠生活を振り返ってみたいと思います(リアルタイムだと、正産期に入りました!37週以降は、いつ産まれても良い状態です。愛育クリニックに行ってみた感想。愛育クリニックは広尾にあるので雰囲気良し。愛育病院の超音波検査はツレナイ対応でしたこんにちは、めぐろっこです。35mmと正常範囲ギリギリラインのため、切迫早産になる可能性もあり。陣痛ジンクスを試してみた。こんにちは、めぐろっこです。予定日はちょうど妊娠40週目にあたる日で、初産婦の場合には予定日より遅れることが多いというのが通説です。Twitterで知り合った初産婦さんたちは続々と...スポンサーリンク陣痛ジンクスを試してみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトホーム妊娠スポンサーリンク自己紹介めぐろっこ。