歯科2016.12.28更新こんにちは!衛生士の岩田です(*^o^*)もうすぐ今年も終わりです。クリスマスが終わったと思ったらあっという間にお正月!私はいつも正月太りをしてしまいます...今年は正月太りにならないために予防していきたいと思います!まず、正月太りになってしまう原因は...1不規則に食べているお正月などは、おせち料理やお酒など朝昼晩を問わず食べてしまうことが多いですお酒を飲むことで間食も増えてしまいます。不規則に食べていることが原因の1つになるようです。2身体を動かさない普段は意識していなくても仕事などで自然と体を動かしてカロリーを消費していますがお正月はどうしてもお家でこたつに入りゴロゴロしてしまいがちですよね。3塩分の取りすぎおせち料理などは、普段のお料理よりも塩分が多く使われています。体は、塩分をたくさん取ると血液中の塩分濃度を薄めようと体内に水分を保持しようとします。体が水分を保持することで起こってしまうのが「浮腫み」です。浮腫みを解消するために1番効果的なのはマッサージのようです!特に目立つ下半身にはリンパマッサージなどが効果があるそうです。湯船につからないでシャワーで済ませる方もいらっしゃると思いますがお風呂につかることは、血行改善が期待できます。正月太りの対策の一つには、リラックスして体内のめぐりを改善することも必要になってきます!お風呂でマッサージすることで運動不足になりがちな体の筋肉を柔軟にします。美味しい物を沢山食べてしまいがちなお正月ですがあまり太らないように気をつけていきたいと思います!皆さん今年はどんな年でしたか?私は阿南歯科で働かせていただき沢山学ぶ事が出来てとっても充実した1年になりました!来年も良い年になればいいなと思います。皆さん今年も1年ありがとうございました!来年もどうぞよろしくお願い致します。明けましておめでとうございます。