ボディ冷え症には2つのタイプがあります。(意外と知られていない冷え症の2つのタイプ-あなたのタイプはどっち?Part,1!!))その1つに「陰性過剰」タイプがあります。冷えというのは、「食」から体質を整える必要があります。陰性過剰タイプは、過剰な水分や砂糖を排出する必要があり、肺や肝臓を強める食材をお勧めします。少々*作り方1小豆は水に浸けておく。15分後一度水を捨て替えて、もう一度水に浸し約60分。2厚手の鍋に、1の小豆、かぼちゃ、昆布を入れて、水をひたひたになるくらいまで入れ、中火にかける。3沸騰してきたら、時々差し水をしながら弱火~中火で柔らかくなるまで煮る。(鍋蓋は基本的にしないようにしましょう。水分の蒸発が異常に早い場合は少し開けるようにして蓋をしてください。)小豆が柔らかくなって、水分を吸わなくなったら差し水はしないようにしましょう。43に塩を入れ、鍋を振って塩を馴染ませ、蓋をして5分程度、弱火~とろ火で煮る。5蓋を取って、中火~強火にして、時々鍋をゆすりながら水分がなくなるまで煮る。※甘いものや水分の排出を促し、熱をキープします。1*作り方1黒ごまはサッと洗っておく。(臭気は炭酸ガスなので吸わないようにしましょう。)3塩がさらっとしてきたら、すり鉢でパウダー状になるまでする。4フライパンはよく熱して、黒ごまを炒る。最初は中強火で膨らんできたら、弱火でしっかり火を通す。5黒ごまがしっかり膨らみ、親指と薬指で挟んで簡単につぶれるぐらいになったら、3にいれ、ふわっと混ぜる。陰性過剰タイプに合う食材をなるべくとるようにして、体の芯から温めるようにし、水分を体内にため過ぎないようにしましょう。本当に効果が出る酵素ダイエットとは?毎日のお手入れで艶のある髪の毛を手に入れられます♪もう一度ヘアケアをおさらいしましょう!あれ?髪の毛綺麗になった?自宅で出来る簡単なヘアケアとは?【ボディクリーム】体を拭いてから塗っていては効果0だった!?正しい塗り方とは??キュッとしまったお尻に大変身♪いつもの習慣を変えて美尻をゲットしましょう!冷え性女子のお悩み解決します!身体の中からぽかぽか温めましょう♪ベース顔さんに朗報!!メイクでシャープな小顔を作る方法があったのです!!寝起きの喉の痛みを撃退せよ!!寝ている間にできる乾燥対策とは?【完全保存版!】本当に痩せるダイエット、体を張って徹底比較してみました。日々忙しい大学生や若い社会人の方でも、簡単にできるメイクやファッション、食事などについてお伝えしたいです。"今”のおしゃれ情報をお届けします♪ティニーファッションデザイナー+クリエイターです。投稿をチェックしてみてください。Designerの吉田美香です。美や心に関わる情報を発信してます♪キキララ今まで色々学んできた美容について皆様にご紹介していきたいと思っております。恋をして綺麗になる!をテーマに執筆する週末ライター。