体脂肪率が30%を超えた。6ヶ月で体脂肪率がさらに減って21.8%に。|200704/30Monそもそも肥満とは?ところで、「肥満」ってどういうことなんだろう?肥満を克服するにあたり、まずは「敵」を知らなくちゃ。『なんで太るの?』によると、医学的にいう肥満とは、「体内に脂肪が過剰に蓄積した状態」と定義されるそうです。見た目が細くて体重が軽くても、脂肪が多すぎると「肥満」に該当するというわけ。すごく細い女性が「いまダイエット中なのぉ〜」なんて言っているのを聞くと、内心ムカついていたんだけど(笑)、きっとその人は私と同じ【隠れ肥満】だったんでしょうね。<肥満の指標>肥満かどうかを調べる方法でよく使われるのは、次の2種類。体脂肪率詳細)私のBMI値は、体重49(kg)÷身長1.61(m)÷身長1.61(m)=18.9BMI値が18.5から25までが正常範囲(22くらいが適正)で、25を越えると高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなり、18以下でも病気になりやすいといわれるそうです。BMI値から判断すると私の体重は正常範囲。BMI値が低いと病気になりやすいということは、体重をあまり減らさないほうが良さそう。私の体脂肪率は、3月24日の測定で30.1%。体脂肪率が30%以上だと肥満(男性の場合は、25%以上で肥満)なので、体脂肪率から判断すると私は肥満。肥満を克服する=「過剰な脂肪を減らす」という結論に。»)リバウンドするなと言われても。広告サービスを利用しています。使用することがあります。ポリシー」(英語のページです)を参照してください。