北海道が生んだ、冬の英雄『ジャガバター』。一度あの味を楽しむと、完全に北海道スイッチが入ってしまう。バタースープカレー、味噌ラーメン、じゃがポックル...。今年の冬は、北海道の味覚を全然楽しんでない気がする。食材の糖質一覧:こちらではまずは材料(2人分)から。今回はレンチン式のため、キャベツの代わりにモヤシを丸ごと1袋使用しよう。重いキャベツを持ち帰るのは大変だが、軽いモヤシならポケットに入れられる。小さじ2こちらも従来のちゃんちゃん焼きより、糖質もしっかりオフに。二人分を食べ尽くしてもえへへ(*‘∀‘)と笑える、ヘルシーな逸品に仕上げたい。隠れた名作揃い!:高たんぱく低糖質お勧めおつまみ!🍪では早速、本日の食材の下処理から取り掛かろう。スーパーで購入した甘鮭2切を軽く水で洗い、以下の調味料に約10分間漬け込もう。小さじ2ちなみに北海道の友人は、ちゃんちゃん焼きで鮭を丸ごと1匹使うそうだ。さんの誕生日だろうか。漬け込みが終わったら、調理工程に即突入しよう。シリコンスチーマーに水洗いしたモヤシを1/2袋加え、その上に漬けこんでおいた鮭を乗せよう。その上から残ったモヤシ1/2袋を乗せて、さらにニラ1/2束をハサミでチョキチョキ乗せて。残ったちゃんちゃんソースを全体にかけ、有塩バターを15g頂上に配置。最後は蓋をして、600Wで約6分レンチン+5分間蒸らしていただけるだろうか。蓋を開けるとふわっと完成する、本日の味噌バターちゃんちゃん焼き。ちなみにアドベンチャーワールドの赤ちゃんパンダの名前募集では、私は『ちゃんちゃん』で応募させていただいた。選考に漏れた最大の理由は、きっと『名前が美味しそうすぎる』からだと考えている。低糖質の美味しさチェックまずは右を見て、左を見て。周囲に誰もいないことを確認して、今回はシリコンスチーマーをそのままお皿として即採用。円形で非常に食べ易いため、一人暮らしの私はそのまま食べさせていただこう!なぜなら先ほどから、味噌バターの香りが鼻孔をくすぐり続けるから。このままお預けを食らったら、精神衛生上最悪であるそして最初に持ち上げるのは、モヤシとニラ。もつ鍋と同レベルのシャキシャキ感と、そのまま食べられる濃すぎない味噌バター風味。そこにニンニクと鮭の香りがフワリと広がり、これだけで問答無用の満足感だ。いやむしろ、鮭がなくても美味しいのでは...。(鮭ちゃんちゃんとは)ただ鮭を一口食べると、強く気付かされる。ちゃんちゃんとは、この柔らかくホロホロな甘塩鮭があって成立するのだと。料理酒とシリコンスチーマーのおかげで、パサパサ皆無の中までしっとり。焼き鮭のような乾燥失敗もなく、大変ジューシーで堪らない美味しさだ。ニラモヤシと組み合わせれば、白米なしでも満腹である。ホロホロ鮭が瞬時に売り切れる、NEWちゃんちゃんの爆誕だった。低価格レシピ(1食150円以下)喜びの海鮮レシピ満足の野菜レシピ糖質制限レシピ間違いない絶品レシピちゃんちゃん焼きもやしグルテンフリーダイエットレシピレンジ低糖質糖質オフ鮭この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。全品糖質1食9g以下!美味しい糖質制限なら、こちらの一冊!未公開レシピを含め全84種類!※キンドル読み放題対応AMAZONでチェック!~こちらの記事もいかがですか?~パターン無限!半年で10キロ痩せた絶品ダイエット雑炊レシピ!ホテルのトロ卵!簡単5分のヨーグルトハニーチーズエッグ(糖質5.6g)RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.12.21白菜激ウマ。2018.9.2いざホロホロ村。2019.8.21軽さ別格。2018.6.3至福の葱山。2018.9.20無限系テイスト。2019.7.14旨さ本格。2016.8.19旨さソロデビュー。2019.3.22最高食べる系。んまるいからだ連合ぽっこりおなか支部代表。健康的な低糖質・ダイエットライフを志す。夢は台湾Wホテルのプールでイケてる人たちに見られながら、優雅に背泳ぎをすること。174,867ビュー1食糖質3.6g。当サイトはリンクフリーですので、ご自由にリンクを張っていただければ幸いです。レシピご紹介も大歓迎です。(ご紹介時は全工程の転写は禁止させて頂き、レシピリンクを頂きますよう宜しくお願い致します。)又レシピの著作権は当サイトに帰属し、いかなる場合にも著作権の放棄は致しません。当サイトに掲載されているコンテンツをご利用になり、いかなる問題が生じた場合にも、当サイトは一切の責任を負いません。独自レシピと誤認される転載も禁止させていただきますので、何卒ご容赦ください。リンク付き(工程転載・記載は禁止とさせていただきます)であれば、まとめサイトへの掲載も問題ありません。当サイトに登場するキャラクター及びその職威は架空の物です。実在するものではありません。当サイトは低糖質なおかずとお茶碗半分のお米を推奨しており、過度の糖質制限を推奨するものではありません。多くの皆様にお楽しみいただけるよう、全レシピはグルテンフリーを原則としております。各レシピには糖質・タンパク質・脂質・カロリー・塩分表示をできる限り表示しております。皆様の健康的な食生活のお役に立てるよう、加工食品等の利用は極力控えさせていただいております。ご支援の程を賜りますよう、宜しくお願い申し上げます。魅惑のれんちんSHOW!ひよ教授のローカボ調査日誌ねこやま。