骨粗鬆症の予防に牛乳を飲んでも意味がなかったインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。健康まめ知識ダイエットインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!>健康まめ知識>骨粗鬆症の予防に牛乳を飲んでも意味がなかったスポンサーリンク年齢を重ねて気になるのは、筋肉の衰えだけでなく骨の衰えです。骨密度が低下してスカスカになる骨粗鬆症(こつそしょうしょう)を心配する人は多いでしょう。骨粗鬆症の予防に牛乳を飲む人も見られますが、それだけでは意味がなかったのです。骨粗鬆症の原因は骨芽細胞の働き骨粗鬆症の予防に牛乳を飲んだりカルシウムを摂取しても、あまり意味がありません。いうのも、骨粗鬆症の原因は骨の元になるカルシウム不足だけではないからです。そもそも骨は、破骨細胞が骨を溶かして骨芽細胞が骨が作るという新陳代謝を繰り返しているもの。加齢とともに骨芽細胞の働きが鈍くなってくるものの、破骨細胞の働きはあまり変わらないのです。なると、骨は壊され続ける一方で、新たに形成されない状態になります。これこそが骨粗鬆症の原因。このため、いくら骨粗鬆症の予防に牛乳を飲んでも、骨芽細胞の働きを取り戻さないと骨は強くならないのです。骨粗鬆症の予防にはウォーキングそして、加齢によって衰えてしまう骨芽細胞を活性化する方法が骨に刺激を与えること。骨に刺激を与えるといっても、何か特別なトレーニングをする必要はありません。骨粗鬆症の予防には、立つ機会を増やして、骨にしなるような力が加わるようにするだけ。手軽なのはウォーキングです。ウォーキングで骨芽細胞が刺激されれば、カルシウムなどの栄養もよく吸収されるようになります。ウォーキングで骨に刺激を与えないまま牛乳を飲んでも、カルシウムは尿に混じって流れて出てしまうだけ。体をすり抜けてしまいます。骨に負荷をかけて骨芽細胞を活性化することで、骨粗鬆症の予防の牛乳が初めて生かされるのです。