青汁モンゴル現代人に不足しがちなビタミンB1。必須栄養素なんじゃが、青汁はこのビタミンB1の補給を助けてくれる役割があるんじゃ。ビタミンB1ビタミンB1の役割ビタミンB1には一言で言うならば体の中でエネルギー(糖質)を運ぶという超重要な役割を持っておる。ビタミンB1を多く含む食品は?ビタミンB1は胚芽米や玄米など雑穀類に多く含まれておる。ビタミンB1が足りないと頭が働くなったり疲れやすくなたりしてしまう。いわゆる「バテる」という症状を作りやすくなってしまうんじゃ。江戸時代に白米食が流行した途端、脚気(かっけ)というビタミンB不足が原因の病が大流行してしまったというのは有名な話じゃな。注意しないと摂取しにくく、現代人にも不足しがちな栄養素なんじゃよ。青汁の原材料では大麦若葉に多く含まれるぞ。ビタミンB1の必要摂取量ビタミンB1の必要摂取量は男性で1.4mg、女性で1.1mg。胚芽米であれば約100g(お茶碗一杯分)で吸収できる量なんじゃが、なんせ白米や食パン中心の食生活になっておるから現代人に不足しがちといわれておるんじゃ。ちなみにサプリメントで無理やり飲み過ぎない限り過剰摂取の心配はいらないぞ。青汁を極めた草原の覇者「青汁モンゴル」がおぬしの悩みを万事解決。青汁の飲み方なんじゃ。牛乳との相性・青汁ミルク野菜ジュースをミックス飲むヨーグルトわしに興味があるようだな。青汁美人さんに紹介されたんじゃ。