(笑)長男なりに何か考えがあるはずなのでそれを少しだけ手伝ってあげること。先日もぎっくり腰の患者さんが多い!と書きました。昨日今日もぎっくり腰の患者さんが多いです。動くたびに冷や汗をかく・・・でも仕事を休めない・・・なんて方もいたりします。非常にツラいです!もう2度となるもんか!!!って思われる方も多いのかと思います。今日は、そのぎっくり腰の予防について少し詳しく書いていきますね。筋肉・骨格が壊れているわけではありません。これ以上、腰に負担をかけないで!!!という無意識的な防御反射により腰周辺の強い緊張がおこり腰が動かせなくなり、その状態で動かすから強い痛みが発せられます。その防御反射を解除することが治療になりそれができると痛みもなくなり動けるようになっていくのです。大腰筋の緊張が、ぎっくり腰になる前から始まっているから!今では知っている方も多いインナーマッスルである大腰筋。腎臓と大きな関係があったりします。無条件に大腰筋の緊張が始まってしまう。言い誰でも必ず起こることになります。腎臓が働き過ぎて疲れるときって・・・???それは血流が良くなるときです。腎臓の働きは、血液を濾過して血中の老廃物を取り除くこと。血流が良くなれば血液を濾す量も増えてしまいます。腎臓さんの仕事が多くなってしまうのです。汗をかいている時です。寝ている時に汗をかかないこと寝ている間に血流が良くならないことそれが重要になってくるのです!日中も頑張って、夜中も寝汗をかいて血流が良くなっていたら腎臓が休むときがありません。腎臓さんも疲れてくるわけです。大腰筋が緊張し、ぎっくり腰になってもイイっすよ!って準備ができてしまうのです。ここで具体的にギックリ腰を予防する方法を2つ寝ている間はクーラー25度以下で朝までつけっぱなしにするシャワーの水で腎臓を冷やすこの2つが非常に有効になります!シャワーの水で5分腎臓を冷やすのも良いですがアイスノンで2~3分冷やすのも、より効果的です。この二つだけでも腎臓を休ませることができギックリになってしまうリスクは大幅に減ってきます。腎臓の機能低下でぎっくり腰にはなりますし、そういった方も多いです。大腰筋が固くなってくる要因を取ってあげた方が効果的です。