ゆるい減塩生活をつづるブログスマートフォン用の表示で見るゆるい減塩生活をつづるブログ夫のために作っている減塩食の記録。私と娘(10歳&4歳)も同じものを食べてます。日々作り続けている減塩食をつづります。塩分0.23gキャベツ202gを千切りにして、油をしいたフライパンで炒め、3か所くぼみを作って3個卵を割り落とし、黄身が好みの固さになるまで蓋をして加熱する。3皿にわけ、1皿につきウスターソース小さじ1/2(塩分0.23g)をかけました。使ったのはこちらのウスターソース。塩分0g重量は34gありました。塩分0.8gコンビニの食パンです。6枚切り1枚あたりの食塩相当量は0.8gと表示されていました。塩分0.7g牛肉180gと玉ネギ134gを、油をしいたフライパンで炒め、オイスターソース小さじ2(塩分1.4g)で味付け。半分が夫のお弁当に入ったので、塩分は0.7g。使ったのはこちらのオイスターソース。大さじ1で食塩相当量は2.1gです。カエレバ楽天市場Amazonしっかり味がついて、ご飯がすすみます。塩分0.43g鮭3切れとシイタケを、油をしいたフライパンで焼く。3皿にわけて、1皿につき減塩しょうゆ小さじ1(塩分0.43g)をかけました。塩分0.2gこの器の中に野菜はレタス16g、トマト33g。豚肉183gを茹でて3皿に分けて乗せたので、1皿につき60gくらい。野菜も肉も少なかったので、ノンオイルドレッシング焙煎ごまをいつもの半分の小さじ1(塩分0.2g)かけました。塩分0.43gきゅうり310gと人参88gを半月切りにして、お酢大さじ6+減塩しょうゆ大さじ2(塩分2.6g)+砂糖大さじ2と一緒に鍋に入れ火にかける。野菜がしんなりしたら火を止める。塩分量1.06g1日の塩分量3.705g※調味料の塩分量のみ計算しています。食材に含まれる塩分量は入っていません。加工食品などで食塩相当量が明記してある食材は計算に含みます。(43)はてなブログをはじめよう!ushio-saltさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。