!早く元にもどしたいというあなたへ、簡単にできる正月太りの解決法をお教えします。禁酒してみるお酒は意外とカロリーが高いです。お正月は親戚の集まりなどでお酒を飲む機会が多いので、お酒から糖分を摂取しがちです。お酒はアルコール度数の高さが高いほどカロリーも高くなります。食欲を増幅させてしまうので、ついつい一緒におつまみを食べてしまったりします。お正月明けしばらく禁酒生活をしてみましょう。置き換えダイエットをしてみる1日3食のうち、1食をカロリーの低いものに置き換える方法です。スムージーやシェイクタイプのドリンクなどに置き換えることもできます。必要な栄養はしっかり摂りながらも、カロリーは抑えているのでダイエット効果が期待できます。最初は物足りず空腹感があるかもしれませんが、そこは「痩せたい!」という気持ちと慣れで乗り越えましょう。味の濃いもの(塩分)を控えるお正月に食べるような美味しい物は、味の濃い塩分が多い食べ物が多いです。海藻やキノコ類などの味の濃くないものを積極的に摂取するようにしてみましょう。塩分はむくみの原因にもなり、むくむと太って見えてしまいます。自分で自分に心の中に問いただしてみましょう。お正月は家に食べる物がたくさんあるので、そんなに空腹なわけではないのに食べてしまいがちです。別にお腹が空いているわけではないのに食べる必要はありません。できれば3食の食事以外の間食はしないようにしましょう。同じ食材でも調理法を工夫してみる例えば肉や魚、揚げ物にしてしまうと一気にカロリーが高くなってしまいますよね。カロリーをできるだけ抑える調理方法に変えてみましょう。とんかつや唐揚げよりも、赤身のステーキや焼き鳥のほうがカロリーは抑えられるのです。即効性を求めるなら運動も一緒に!毎日30分〜1時間のウォーキングか、寒くて外に出られないという場合は、家の中でスクワットや足上げ、腹筋やストレッチを行って脂肪を燃焼させましょう。本当は、太ってしまう前に自分でセーブしながら生活するのが一番ですが、美味しい物がたくさんあるお正月はそうはいきませんよね。早めにダイエットを始めれば元の体重に戻るのも早くなるので、ここは少し自分のために気持ちを切り替えてがんばってみましょう!ダイエットはやればやった分しっかり結果に出るので、やりがいがありますよね。!】夏に向けてむだ毛の処理は銀座カ...厚生労働省認可!『塗るだけ脱毛クリーム』で夏に向け...近頃、お肌の老化が気になるあなたへ・・・オススメの...忙しい朝には【サボリーノ】がオススメ!洗顔いらずで...何をしても痩せないあなたへ【脂肪溶解注射(メソセラ...家事で荒れちゃう手のケアに!主婦にオススメのハンド...今は整形が珍しくない時代!あなたもお手軽なプチ整形...顔のほくろが気になる人必見!炭酸ガスレーザーで簡単...綺麗な人はみんなやっている!結婚後も美意識が高い人...。