中食は楽しみでもあり、食欲不振のときにきっかけとなってたべることができるようになる人もいます。できる限り定食を選びましょう。塩分多いので残します。練り製品が入ってるものは控えます。(生姜)は20gで0.6gの塩分を含みます。生ものなので新鮮なものをたべましょう。タンパク質を摂りすぎてしまいます。ネタ15gで計算しています。66すきやきは?すでに甘辛く調味されていることが多く調整がむずかしい食べ方のこつ食べる量をあらかじめ決めて小皿にとっておきましょう。3.8g水分や塩分の多い料理を食べた時は、一日のなかで調節しましょう。いつもよりも体重をこまめにはかることも、意識の一つです。