け個人向け人事・指導者向け教育・社会プロジェクト執筆・出版その他お客様の声ブログお問い合わせマインドフルネス実践講座HOMEマインドフルネス実践講座マインドフルネス瞑想とは今や日本でも多くの企業が取り入れ、ビジネスシーンでも多く耳にするようになったマインドフルネス瞑想。近年の科学の力が後押し、心や脳への効果、また臨床治療としての有効性が多くの研究により示されるようになってきました。Kabat-Zinn)博士により、心理学の注意の焦点化理論と組み合わせ、臨床的な技法として体系化されました。これにより、宗教色を一切排除した手法となっており、誰でも安心して実践できる内容になっています。ワークショップ内容1基本的な概念マインドフルネスの概念は非常に抽象的でひとえに伝わりにくく感じる方もいるかもしれません。実際にはマインドフルネスな状態は根本を理解すると非常にシンプルなものであり、誰でも意識すれば簡単に作り出すことが可能です。背景にある複雑な脳科学や心理学もわかりやすく丁寧に解説していきます。2マインドフルネスの科学的な効果と習得可能なスキルマインドフルネスには実に様々な科学的効果があるため、それぞれの課題や目標によって、得たい効能やトレーニングに対する捉え方を自身で設定していくことが重要です。課題整理や必要なスキルについて、1人1人丁寧に対応していきます。3自身の心を鍛えるための基本的なテクニック実際に瞑想を行ったり、リスニングやジャーナリングなど様々なワークを通して、自身のメタ認知や内観を深めていきます。ポジティブ心理学の手法も交えてお伝えしていきます。4ミレニアル世代が求める価値観やマインドフルネスの市場データ近年のマインドフルネス普及と関連性の高いミレニアル世代の価値観やグローバル市場の数字やデータにも迫ります。企業導入をお考えの方には、楽天(株)での実際のマインドフルネス導入や普及方法なども共有。理論やスキル習得だけではなく、マーケット全体のマクロ視点が俯瞰で捉えられる内容となっています。5応用編プログラムのご紹介もっと理論を深めたい、実践を深めたい方には、ポジティブ心理学の手法を絡めた応用編や個人コーチングもご用意しております。穏やかで、より充実した幸せな人生を一緒に創り上げていきましょう。TOPホームブログお問い合わせメルマガ。