風邪ツイートどうも、管理人のハルです。今回のテーマは“夏風邪と夏バテ”について。今の時期、油断すると夏風邪をひいてしまい長引いてしまいます。暑さとだるさで夏風邪なのか夏バテなのか判断するのが難しい時がありますよね。実は夏風邪には2つの大きな症状があり、そこで判断することができます。「これは夏風邪?夏バテ?どっち?」とよく分からない場合は、ぜひ今からご紹介する例を参考に判断してみてください。今回はその特徴と対策をご紹介しましょう。夏風邪の特徴的な症状は主にこの2つ。1.のどが痛む2.お腹をこわす夏風邪は、のどに感染するアデノウイルスと、腸まで達して悪さをするエンテロウイルスの2種類のウイルスの場合が多い為、これらの症状が出やすい傾向にあります。体がダルくて「あれ、おかしいな・・・」という時でも、この2つの症状がなければ、ただの夏バテかもしれません。予防、あるいはすでにかかってしまった後の最大の対策はまずは手洗いです。ウイルスの付着した手で顔を触り、口や鼻から感染することが非常に多いためです。手洗いは石鹸を使って、しっかり20秒を目安に行いましょう。夏風邪にかかってしまっている場合もトイレから出た後などの手洗いでしっかりとウイルスを洗い落すことが重要となります。おなかをこわすとカリウムなどのミネラルが体外に排出されてしまいますので、これらを含むスポーツドリンクを意識的に飲み、しっかり補給するようにしましょう。夏風邪の原因となるウイルスは、湿気を好むので高温多湿の夏に流行するのもそれが原因です。そこで、室内のウイルスを退治するには、天日干しが有効です。太陽の紫外線によってウイルスは死滅するので、こまめに布団、寝具、タオルなどは天日干しを行いう事で、回復が早まったり、家族などにうつしたりせず予防できるのです。関連:【夏バテ症状対策】快適な睡眠のコツは食事と入浴?ベストなタイミングは?スポンサーリンクまとめいかがでしたでしょうか?夏風邪と夏バテの違いは上記の2つの症状で判断できます。夏風邪を長引かせないよう日頃の手洗いをしっかり行うことで予防・対策にも繋がりますので、意識して行いましょう。水分補給もこまめにして下さいね。上記の判断に当てはまらない場合もあるので、具合が良くならない場合は、速やかに病院の診察を受けるようにしましょう。クーラーや飲み物が冷えの原因に?今日から出来る2つの対策」コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る管理人プロフィール管理人:ハルただの健康オタクによる健康ブログです。ネットや書籍、雑誌などで体に良い事を調べて綴っています。自分の体験談も書いています。健康に興味のある人はぜひ見ていってください。あなたのオススメ健康法もぜひ教えてください。※できるだけ信憑性の高い内容を掲載するよう心がけていますが、効果や効能を保証できるものではないので、記事の内容を試される場合はあくまで自己責任でお願いします。