2018】血糖値にも影響。2018】血糖値にも影響。2018/06/14(木)TwitterFacebookはてブLINEFeedlyフィード平常心を保つ。5月終盤に5月病気味のmasa☆くるぷぴぃ(@masataro_2525)です。私は自身の経験から、血糖値の乱れに「ストレス」が大きく関わっているように感じています。血糖値とストレス「心の乱れ」は、その人を不愉快にさせます。「心の安定」は、その人に安らぎをもたらします。心の安定は、血糖値の安定だと思います。私の体は、「心の乱れ」が血糖値に大きく影響します。「心の乱れ」が直接血糖値に影響するというわけではありません。心が乱れることによって「ストレス」を感じます。その結果として、血糖値が乱れます。心が乱れることなく、平常心を保つことができれば血糖値も安定します。血糖値が乱れる原因である「ストレス」を軽減するために、どのようにすれば「心の安定」を保てるのでしょうか。「ありがとう」と言ってみる毎日生きていると、家族や友人についつい「カッ」となることがありませんか?私はそんな時、1度呼吸を飲み込んで心を落ち着かせています。頭にきた相手に、「ありがとう」と感謝の言葉を言う、と言うことです。頭に来るイヤミを言ってきた相手に、「いいことを教えてもらって、ありがとう」と言ってみるのです。⋯)「ありがとう」と言う言葉を口にすることで、気持ちが落ち着きます。怒りの感情が静まります。(Via:31頁)「ありがとう」は素敵な言葉です。私が「ありがとう」の言葉の大切さに気づいたのは、ごく最近。この言葉の大切さに気付くまでは、「感謝を気持ちを示すための手段」ぐらいにしか思っていませんでした。言葉以上に「心」が大切。感謝の気持ちがないのに「ありがとう」と言う必要はないと思います。ここでいう『「ありがとう」と言ってみる』は、心から相手に感謝すること。過去記事「思考パターンを増やして、自分にも他人にも優しい人になろう」の中では紹介していないのですが、書籍『優しい人になろう』の中にも、似たようなことが書いてありました。