吸い玉療法(カッピング)とは、数千年の歴史を持つ中国医学では、鍼や灸と並ぶ伝統的な療法です。施術方法は凝りや緊張のある筋肉に吸角と呼ばれるガラス玉を置き吸着させ、吸引し刺激を与え血液の循環を促し血行をよくします。よって筋肉の凝りや緊張なども軽減が期待できます。今月のキャンペーン施術は「肩こり」を吸い玉療法(カッピング)とマッサージを用いてより効果が得られるように施術致します。施術料金¥3000※同月何度ご利用可能です。(同月2回目以降の施術料金¥2500)11月23日(木)勤労感謝の日~休診のお知らせ~11月23日(木)勤労感謝の日は休診とさせて頂きます。名倉接骨医学会に出席し勉強してきます。m(__)m大会前までの食事で気をつけることマラソン、駅伝大会シーズンの到来!各地で多くの大会が開催されています。当院の患者様でも来年2月の東京マラソンの抽選に当たり熱心にトレーニングをされている方もいらっしゃいます。そこで、トレーニングには関心が高いのですがもう一つ重要なことがありますよね?大会までの食事です。今回は特にマラソン、長距離走をしている方やご家族に必見です。ご自分の体重や走る距離に置き換えてイメージして頂ければと思います。・1日普通に過ごしているだけで、だいたい男性は1500kcal程度。女性は1000kcal消費されるとのことです。※体重×走る距離=消費(体重50kg×3km=150kcal)走るには、ごはん中盛り(コンビニおにぎり約2個分)180~200g程度が必要になります。※3kmを15分で走る場合には、200kcalが必要になります。・200kcal以上のカロリーを走る前には、体内に貯蓄しておかなければエネルギー不足でバテてしまう可能性があります。・炭水化物は体内に貯蓄可能だが、運動時のエネルギー源として運動中にどんどん消費されます。・レース3日前から高糖質食をとること・炭水化物主体の消化の良いもの+クエン酸(レモン、梅、イチゴ、キウイ、グレープフルーツ)を含んだ果物(100%ジュース)を摂取する・日曜日がレースなら木曜日から、ご飯、パン(菓子パンOK)、麺類の食事に切り替える・肉、魚、野菜は減らす(若しくは不要)私の地元出雲では大学3大駅伝、出雲駅伝が毎年開催されています。11月には全日本大学駅伝、そして箱根駅伝。マラソンをしていらっしゃる方は心に火がつく季節になってきますよね。練習同様食事にも気を配り万全な状態で大会等に参加されてくださいね。走っている時に身体が前に進まなくなった時には寅さんが言っていたこの言葉を思い出してください。勇気が背中をきっと押してくれます。「うれしいときは空を見ろ。悲しいときも空を見ろ。空は何でもお見通しよ。練習の努力は必ず報われます。空はあなたを見ています。