白樺整体院Blog白樺整体院の日常を綴っています。>>コラーゲン昨年の記事に「人の身体は、動かし過ぎか、動かなさ過ぎで壊れる」ということを書きました。ムーブメント』という本の中に、この「動かなさ過ぎで身体が壊れる」メカニズムをコラーゲンの観点から説明した興味深い文章がありました。人体はコラーゲン製造機である。次に、身体が要求に応える。動くことで古いものを一掃し、新しいものを取り入れる。人体は絶えずコラーゲンを生み出している。この奇跡のタンパク質は構造体を隔てるだけでなく、束ねてもいる。想像に難くないが、これは絶妙なさじ加減が要求される。少な過ぎれば不安定になる。厄介なのは、あらゆる部分が同量のコラーゲン物質を必要とするわけではないという点である。三角筋(動きが大きい)は比較的少ない量で足りる。部位によって可動性が異なるため、状況はさらに複雑になる。首や股関節が目一杯に使われることはほとんどない。やって人体はコラーゲン線維を送るべき場所を知るのだろう。人体の動きが出す合図を待っているのだ。ポイント2:身体が要求に応える。健全な組織と可動域(ROM)に関する紛れもない真実なのである。身体を動かすと、体内の組織はその可動性を維持するために適応する。動かさなければそれに応じて、組織を変えていく。身体は「おや、首はもう動かさなくていいのか。それならコラーゲン線維を厚めに敷いてスタビリティを高めよう」と考える。身体はいつもその声に耳を傾けて、適応しているのである。ここで疑問が出てくる。身体の機能はどうなるのだろう。答えは・・・うれしいものではない。可動域の減少はさておき、固まった組織は関節痛の大きな原因になる。先の頚椎の例では、筋膜単位(筋肉と筋膜から成る)が望ましくない場所で互いにくっつき合う。1つの筋肉が引っ張られて別の筋肉をねじり、さらに関節を正しい方向からはずれて引っ張る。周囲の筋肉は無関係の仕事に駆り出され、間もなく一連の悪影響が出始める。別のどこかの関節で機能障害や痛みを引き起こすことになる。ここで我々は動きの減少がもたらす恩恵の1つ(ポイント3):コラーゲン線維を一掃して新たなコラーゲン線維を生み出す、という能力に行き着く。身体を動かすとともに体内にある物質を動かすことが重要である。体液の多くは心血管系の血管以外に存在する。体液は組織の奥深くで淀んでしまうからである。関節の吸引・放出の推進力により、組織が動いて再利用される。したがって、関節を動かせば関節だけでなくその周辺にある体液を濾過して再生することができる。筋膜組織、モビリティ、スタビリティの間で絶え間ない動きを意味している。要は「普段動かさないところはどんどん動かなくなっていきますよ」ということです。体液の循環も良くなっていくということ。身体自身の適応の結果とも言えます。身体が「ああ、そうですか。可動性よりも安定性を増すよう組織を変化させてしまうんですね。背中が痒くても自分の手で掻けなくなる。外反母趾の様に足のカタチまで変わってしまう。肉体労働よりも頭脳労働が主流になった今、やはり適度な全身運動は必要だと思います。散歩、ジョギング、体操、ストレッチ。水泳やヨガもいいですね。毎日じゃなくても週に3日とか4日とか、こつこつ続けることで身体は変化していきます。動かしやすい「今」からはじめた方が楽ですよ。»)エンリケ・バリオスアミの優しい言葉の全てに、宇宙の真理があふれています。読むたびに新しい発見があり、何度読んでも心に響きます。マルキデス世界一のヒーラーと呼ばれたダスカロスについて書かれた本。最初は用語が難しくて読みにくく感じますが、読み進めていく内にダスカロスの魅力に引き込まれていきます。出来ることなら生前にお会いしたかった。スピリチュアル初心者にも上級者にもおすすめです。»)エックハルト・トール「いまに在る」とは?それを教えてくれる名著です。オーツセン人は何の為に生まれて来たのか?死んだらどうなるのか?迷いの中にいた時に出会った本です。シルバーバーチが私の人生観を大きく変えてくれました。白樺の名前はここからいただきました。我が子と接することに悩む方、誰かを教育する立場にある方、親との関係に悩む方は手に取ってみてください。»)甘くて切なくて悲しくて優しい物語。エンディングで流れる、くるりの『ハイウェイ』が心に沁みます。