プロフィール肥満と健康それから美容の情報室@fathealthbeauty肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログのツィートしていますので、気になる記事がございましたら、いいねとさらにRTいただけると励みになりますので、宜しくお願いいたします。逆アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。筋トレアンテナスカッとする話・修羅場まとめアンテナダイエットのアンテナサイトダイエット・美容アンテナ美容・健康アンテナ痩せたいならここ見とけばおk。(GI値からのリダイレクト)GI値とも表現される。後に、炭水化物の量も考慮したグリセミック負荷が考案されている。食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖(グルコース)を100とした場合の相対値で表す。血糖値の時間変化をグラフに描き、その曲線が描く面積によってGI値を計算する。Youtube)ダイエットをするようになると、カロリーばかりを気にするようになりますが、実は、カロリーより、GI値を気にして食べた方が、痩せやすい身体になるって知っていましたか?その代表とする食材が、「そばとうどん」「白米と玄米」なんです。そこで、カロリーよりGI値で選ぶダイエットについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。GI値:32春雨は、緑豆のでんぷんが原料です。少量でも水分を含んで大きく膨張するので、低カロリーで満足感のある麺になります。カロリーが同じならGI値が低い食べ物を選びましょう。GI値とは、食べ物を食べた時の血糖値の上がりやすさを数値で表したものです。高GI値の食べ物は血糖値があがりやすく、脂肪になりやすいため避けましょう。@daiet999)1分痩せるダイエット@kengo_46494649白米と玄米の違い!カロリー的にはあまり差はありません。違いは「Gi値」Gi値は血糖値を上昇し、脂肪が蓄積されます。白米:84、玄米:56と玄米の方がかなり低いんです!!白米を玄米に替えるだけで、量を減らさずに太りにくい体を作ることができます。@kengo_46494649)ダイエット特集@beauty_d_i_e_t_油の摂取量を減らすには揚げ物の衣は油を多く含んでカロリーが高く、小麦粉なのでGI値も高いです。血糖値が高い状態で油を摂ると体脂肪になりやすくなります。@daiettofightfig)女子力あっぷ☆@jyoshiryokuuuu外食をするときは、なるべく和食の定食スタイルのものを選ぶと、摂取カロリーを抑えられます。GI値(グリセミック・インデックス)の低い野菜料理や汁物から食べることで、食後の血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を防いでくれます。@jyoshiryokuuuu)糖尿病を克服/食事改善アドバイザー@iton640330塩分は何らかの疾患があり、塩分制限を指示されている人には重要かもしれません。カロリーですが、カロリー表示は低GI値糖質の者にとっても必要だと考えます。GI値:32春雨は、緑豆のでんぷんが原料です。少量でも水分を含んで大きく膨張するので、低カロリーで満足感のある麺になります。@atumei1)マリク@減量応援@diet_marikケチャップとマヨネーズ。太りやすいのはマヨネーズなイメージがあるけど、本当はケチャップの方が脂肪になりやすいんだ。カロリーならマヨネーズが上だけど糖質もGI値もケチャップが倍以上上回ってるから油断ならないよな。@risouyase)ダイエット研究会☆@masasa_22ダイエットにおすすめなのは、白砂糖より、黒砂糖よりオリゴ糖です。オリゴ糖のカロリーは、砂糖の半分しかありません。オリゴ糖は、GI値も低い。血糖値の上昇がゆるやかで、砂糖より脂肪になりにくいということになります。GI値:32春雨は、緑豆のでんぷんが原料です。少量でも水分を含んで大きく膨張するので、低カロリーで満足感のある麺になります。@atumei1)ダイエット特集@beauty_d_i_e_t_油の摂取量を減らすには揚げ物の衣は油を多く含んでカロリーが高く、小麦粉なのでGI値も高いです。血糖値が高い状態で油を摂ると体脂肪になりやすくなります。Japan@workoutjapanjp果物のGI値とカロリー。@workoutjapanjp)らる@larumero666体を引き締めたいと思っている方で知識がなくて無駄なことしてること多いです!パンは痩せるとか、走ったら痩せるとか嘘ですよ!!パンは炭水化物の中でGI値が高いし、5キロくらい走っても消費されるカロリーなんてファミ〇キ一個分くらい。カロリーが同じならGI値が低い食べ物を選びましょう。GI値とは、食べ物を食べた時の血糖値の上がりやすさを数値で表したものです。高GI値の食べ物は血糖値があがりやすく、脂肪になりやすいため避けましょう。@koike3no★甘いものがやめられない方へダイエットにおすすめなのは、白砂糖より、黒砂糖よりオリゴ糖です。オリゴ糖のカロリーは、砂糖の半分しかありません。オリゴ糖は、GI値も低い。@koike3no)*恋愛雑学*@agareto55●夏はアイスを食べると太りにくい!?GI値とは、脂肪として蓄積される数値。アイスを食べて冷えた体を温めるためカロリーを消費する熱帯地方では体を冷やすと抵抗力が弱まるため冷たい物を飲まない。GI値:32春雨は、緑豆のでんぷんが原料です。少量でも水分を含んで大きく膨張するので、低カロリーで満足感のある麺になります。@atumei1)1分痩せるダイエット@kengo_46494649白米と玄米の違い!カロリー的にはあまり差はありません。違いは「Gi値」Gi値は血糖値を上昇し、脂肪が蓄積されます。白米:84、玄米:56と玄米の方がかなり低いんです!!白米を玄米に替えるだけで、量を減らさずに太りにくい体を作ることができます。@kengo_46494649)【知識でダイエットはできる】@daiet999【そばとうどん食べるなら】そばの方が栄養が豊富。ポリフェノールやアミノ酸、ビタミンなどがたくさん含まれています。うどんはカロリーがそばよりも少し低いですが、GI値が高いです。結果、血糖値が上がりやすくて太りやすくなります。どちらかを食べるなら、そばを食べ過ぎないように。GI値:32春雨は、緑豆のでんぷんが原料です。少量でも水分を含んで大きく膨張するので、低カロリーで満足感のある麺になります。@atumei1)ダイエット特集@beauty_d_i_e_t_油の摂取量を減らすには揚げ物の衣は油を多く含んでカロリーが高く、小麦粉なのでGI値も高いです。血糖値が高い状態で油を摂ると体脂肪になりやすくなります。@beauty_d_i_e_t_)痩せて綺麗に演出@dietmasterXダイエットにおすすめなのは、白砂糖より、黒砂糖よりオリゴ糖です。オリゴ糖のカロリーは、砂糖の半分しかありません。オリゴ糖は、GI値も低い。血糖値の上昇がゆるやかで、砂糖より脂肪になりにくいということになります。@dietmasterX)dieter♡りいな@dieter_riinaキヌアがカロリーに比べて十分痩せやすいポイントはGI値の低さ!そして体重を減らすために有効な鉄、ビタミン12の豊富な含有量、食物繊維とタンパク質による満腹感を得やすいという特徴があります。@dieter_riina)❤簡単キレイダイエット❤@easy_kirei_dietダイエットにオススメなのは、白砂糖、黒砂糖よりオリゴ糖。オリゴ糖のカロリーは、砂糖の半分しかありません。オリゴ糖は、GI値も低い。血糖値の上昇がゆるやかで、砂糖より脂肪になりにくいということになります。Amazonライブリンク」は提供を終了しました。[+]2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月こちらもおすすめ相互RSS!このページは「肥満と健康それから美容の情報室」が管理しています。当ブログについてこのブログは、肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログです。肥満で悩むあなたは、そもそも動くことが「ツラい」「面倒くさい」と考えがちですから、話題の方法なども盛り込みながら、そこも踏まえたまとめブログになっていますので気軽に読んでみてください。健康になってくると自然と美容にも目覚めてくるので、その辺も併せてまとめさせていただいております。・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。著作権を侵害する意図は全くございません。掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。