今年のおさらいと来年の目標ブログTweet[最終更新日]2017/12/31どうもちなつです。今日は大晦日ですので、今年のおさらいと来年の目標についてお話させていただきます。できればダイエットや筋トレ関係を絡めていきたいですが、考えながら書くのでもしかしたら路線が違うかもしれませんが、大晦日ということでご了承ください。ちなみに私自身あまり文化とかを気にしないので大晦日だから夜まで起きているや初詣に行くなどはあまりしないです。単純にめんどくさいからという理由です。明日明後日はジムに行って筋トレをします。3日からはバイトです。本題に入らさせていただきます。最後に今年のおさらい筋トレ筋トレ面は前半は筋トレを始めることをしておりましたので、自重トレーニングをしておりました。主な方法は下記のアプリを使っておりました。+懸垂と腹筋ローラーで鍛えておりました。レバ割とつらいのでおすすめのアプリです。6月からはジョイフィットに通い始めて週2~5で通っておりました。近くのジムが24時間運営を開始したので来年の1月末で退会することになりました。ちなみに今1レップで上げられる重さは下記の通りです。6月→現在ベンチ:40kg→60kgデットリフト:60kg→130kgスクワット:60kg→140kgです。足は自信があったので成長が速いです。実は5月に遺伝子検査をしており、そこで速筋がもの優れているとの結果が出ております。今度はダイエット系の遺伝子検査をしたいと思っておりますので、また来年に記事にいたします。話は戻りますが、昔からなぜか筋肉がつくの早いし回復も人より早い気がしておりましたが、これで謎が解けたって感じがします。不幸中の幸いなのか身長も168cmなので、筋肉がつけやすい体質です。身長が低くうれしいことはないですが、不幸中の幸いですね。仕事面9月まではのんびりやっておりましたね。5月ぐらいからやめたい気持ちが芽生えてきて転職を考えておりました。やめたかった理由は暇だからという要因と当時は派遣社員だったので、正社員で働きたかったという理由ですね。転職活動をし始めたのが、8月半ばで終わったのが9月前半と1か月もしないうちに終わってしまうほどすんなり決まりました。9月に末に辞めてから10月2日から仕事でした。失敗したなと思いました。あり10月20日に辞めてニートになりました。やめてからは11月は何もせずだらだら過ごして基本手当の申請に行ってだらだら過ごしておりました。実は12月は某倉庫でバイトをしてました。往復5時間半近くかかるので、ブログの更新するのがものすごく大変でした。山場を越えたので来月からは週2になりだらだら過ごします。今年は一応いろんな占いサイトで最悪な年になるので変化をしない方がいいと書いてありました。占いは信じないですが、どのサイトも様々な方法で調べても運が悪いと書いてありましたので、少し信じておりました。実際仕事をかけたら悪い方向に行ってしまった。やめた理由は色々ありますがやりたいことが他にありましたので、それに向けてやめたという理由もあります。総評すると良いか悪いかだったら悪いなのかな...って気はします。0を中心とし端をそれぞれ±50とすると-10ぐらいでそこまで悪いって感じではないです。筋トレ面というかは運動面になりますが、通えるようでしたらクロスフィットトレーニングジムと総合格闘技を習いたいと思っております。クロスフィットは先日知ったのでまだ、未定です。総合格闘技は実は10月に体験に行っており、なぜか体験なのにボコボコにされました笑ですが、やはり格闘技系は楽しいと思えるもので自分も強くなりたいと思いました。目標では6月までには通いたいと思います。筋トレの目標は下記の通りです。ベンチ:100kgデットリフト:170kgスクワット:170kgです。今年は足に筋肉はつきましたが、胸がダメダメでした。来年は本気を出して100kgを目指します。明日はどのように100kgを目指すかを書いていきます。実は私の中では一生就職することは考えておりません。今やっていることで食べていこうとしているからです。保険をかけておきたいので、国家資格の勉強はしていきます。来年は色々頑張らなければいけない年になることは間違いないので、時間がある限りは頑張っていきたいと思います。最後に今年もあっという間に終わりましたね。この前年明けたと思ったらもう年末。思い返してみると色々な出来事があるという謎の現象です。来年は時間があるので、いろいろと頑張っていきます。このブログももちろん毎日続けていきますので、どうぞ来年もよろしくお願いします。それでは、良いお年をお過ごしください。目標RSSリーダーで購読するプロフィール20歳まで身長167cmで81kgだった私がとあることをきっかけにダイエットを決意。3か月間ダイエットをし20kg減量し、61kgになりました。それだけではもの足りず筋トレにはまってしまい増量し現在72kg体脂肪率13%を維持しております。日々ダイエットや筋トレの知識などを本を読んだりしております。そこで得た知識をこのブログにて紹介させていただきます。見られているページ簡単に痩せる方法(ダイエット)とは?小学生でもできる?5選どうもちなつです。最近は暖かくなり桜が満開になっております。夏に近づくにつれて肌を露出する機会が増えてくると思います。夏になれば半そでに...水ダイエットの方法とは?どんな水がおすすめ?どうも千夏です。水ダイエットは簡単にできるダイエットとして人気のダイエット方法です。実はただ飲めばいいというわけではなく、ちゃんとしたやり方がありま...断食ダイエット、食べていいものはある?期間は1日?1週間?2週間?1か月?どれがおすすめ?どうもちなつです。誰もがやろうと考えたことがある断食。断食は誰でも簡単にできるダイエットです。やり方を間違えてしまうと健康に悪影響をもた...リフィードは減量時におすすめ!どうもちなつです。あなたはリフィードという単語を聞いたことはありますでしょうか。ほとんどの人は聞いたことないと思います。今日はリフィード...腹筋をシックスパックにする方法は?期間は?体脂肪率は?どうもちなつです。最近暖かい日が続き春を感じさせます。その春が終わると夏がやってきます。夏といえばプールや海に行く機会が多くなり、露出が多くなり...運動なしで3ヶ月で20kgダイエットした方法。