beingyoga2009自信がない方へ自分に自信をつけるにはどうしたらいいでしょうか?今の自分に足りないものを探してそれを埋めることに頑張ってもスタートが「私は足りない」なのでずーっと「私は何か欠けている」=自信がない状態が続きます。なくて今の自分を「私は十分に足りている」と認識した上で更にいい人生にするには何をしよう。やっていけばスタートが「私は足りている」なのでどんどん自信がついていきます。言いながらも「すでに足りている」とはなかなか思えないのもよくわかります。そんなときは、身体をゆるめましょう。身体からのアプローチの方が心へのアプローチよりも簡単です。心とからだはつながっています。身体が緩めば心もゆるみます。身体に集中してひたすら気持ちの良いゆるみをいれていくとセロトニンという幸せホルモンが分泌されます。したら嫌でも「満たされた〜。」という気持ちになります。その状態の自分が本来の自分です。何もなくて、そのままの自分で十分幸せなんだと気づけます。ゆるめるヨガの時間はそんな時間です。修行でもなくエクササイズでもなく自分の真ん中に戻るためのひととき。ときどき、自分に戻る時間を作れたら少しずつ今のままの自分に自信が出てくると思います。心地よさに浸れて、幸せホルモンが分泌され、身体も若返りますのでとてもおススメです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(16)ブログの更新をメールでお知らせメールアドレスを記入していただければ、ブログの更新をメールで受信できます。