media編集部スポンサードリンク身体の軸を作れと良く言いますが、なかなか意識するのは難しいのが実情です。今回はちょっとレベルの高い身体の軸を作るトレーニングをやってみましょう。頭にペットボトルを乗っけて背泳ぎ身体の中心を作る今回のドリルの目的は何と言っても身体の中心の軸を作るというこの一点につきます。綺麗に身体の軸を作れる事で2つのメリットがあります・抵抗を減らし、少ないパワーで進める・正しい姿勢なのでパワー発揮がやりやすくなるしっかりとした身体の中心軸をつくっていきましょう。やってやるのか今回のドリルは3つに分かれています。それぞれしっかりと分けてトレーニングしていきましょう。シュノーケルを活用まず最初はシュノーケルをつかってトレーニングしていきましょう。センターシュノーケルを活用していきます。下図のようなモノです。Fここでのポイントは、センターシュノーケルが左右にぶれないようにすることです。真下をしっかりと向いてセンターシュノーケルの正面で水を切り裂いていくようにしましょう。頭にパドルをつけてクロールさぁ、いきなりレベルが上がります。頭にパドルをつけて泳いでいきます。動画最中で使っているパドルは少し大きめのモノですが、小さいものでもトレーニングは可能です。呼吸するのが非常に難しいですが、センターシュノーケルで鍛えた軸を意識してまっすぐと泳ぐようにしましょう。頭にペットボトルを乗っけて背泳ぎ入江選手が良くやっていて話題になっていましたが、これもまたトレーニングです。頭がぶれないように注意しながらやっていきます。いっても非常に難易度が高いのでいくつかコツをお教えします。1.水を1/3くらい入れたペットボトルで行なう安定するペットボトルの水の量は1/3くらいです。全て入れる・水が入っていないのは上級者向けです2.少しアゴを引いて行なう真上を向くよりも少しアゴをひいてあげるほうが安定しやすいです。ほんの少しだけなので注意して下さい。このトレーニングは、実行するにはかなり難易度が高いですが、是非楽しくトレーニングしていってくださいね。Gamesより引用した動画・画像を元に独自解説しています。media編集部です。水泳に関する役立つトレーニング情報を皆様にお伝えしていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。バタフライで一番難しいのは呼吸の時じゃないでしょうか。...2015.12.25クロールのリカバリーを上手くして息継ぎを楽にするコツクロールでリカバリーはおそろかになりがちですが、リカバリーを上手く行う事でプルへのパワーに転換する事...2015.12.22初心者が陥ってしまうクロール入水のミスとその理由クロールの入水の時、真っ直ぐ入水しましょうとよく言われますが、真っ直ぐ入水すると失敗してしまいます。背泳ぎで大事なのが姿勢。