健康・美容情報まとめ健康や美容についてのブログや今オススメの美容情報など美しくなりたい女性必見の情報満載のまとめサイトです。ダイエットブログまとめ食べすぎを防ぐ方法【1週間】がダイエットの区切りはじめまして、菜々子です私は、30代。【開始】体重58キロ、体脂肪率33%【終了】体重47キロ、体脂肪率23%【結果】6カ月で体重:約11キロ減量。体脂肪率20.0%食べ過ぎた翌日は、ファスティングをしてリセット。196キロカロリーホタテの貝ひもチョコ食べ過ぎを防ぐおはようございます、菜々子です|ω・)予定があると、食べ過ぎたりするよね!飲み会やら、デートやら、外食やら楽しいけど、食べ過ぎちゃう(≧◇≦)でも、あらかじめ予定が決まっているのだったら食べる量を調整した方がいい。食べ過ぎたら、そのまま体重に反映されるよね私は、カロリー計算していて目標は1200キロカロリーだけど飲み会前後など、カロリーが多くなる時はカロリー調整を行っているよ(*^^)vスマホや、手帳なんかに、予定を書くでしょその時に、カロリー的にどのくらいとるか書き込むこれすると、食べ過ぎ防げるよ予定とカロリーをにらめっこしてるんだいつも1200キロカロリーは、なかなか難しいでも、1週間単位でなら、調整が効くよこつこつ、そういう食べ過ぎない仕組みを作っていこう。私は、いつもおにぎりを食べている1個、もち麦入り白米50g1食2個で、100g食べてるんで、お気に入りの具材は、鮭!ほぼ毎回だねあと、今月仕入れた、かにのり~♡かのにり、めっちゃ美味しいよ(●^o^●)食べ過ぎないためにはどうしたらいいのかよーく考える。考える食べ過ぎない仕組みを作っていこう!☆;+;。