毎月1名さま限定で通常5000円(税込)の初回体験を0円の無料でご案内致します。悩んでいるけど1歩踏み出せない方がいるからです。いうあなたの少しでもお力になりたいと思い毎月1名さまのみ無料でご案内することにしました。ご興味ある方は「無料の初回体験見ました」と必ずご連絡くださいね。申込時にお伝えいただかないと、通常通り5000円となりますのでご了承ください(^^;ただ毎月1名さま限定ですので、埋まる可能性も高いです。お早めにご連絡くさいね(^^)あなたからのご連絡お待ちしております。【先着4名のみ】腰の悩み相談会2019年08月08日(木)広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。腰に不安はありませんか?腰痛で悩むあなたのために、腰の悩み相談会をします。時間:10:30~11:40人数:各日1名ずつ場所:Amber304号室(和光本通店の3階)料金:70分2000円(税込)=====「イテテテ・・・」いつも腰に手を当て、腰をトントンしながら痛みをごまかす毎日。「この痛みとは一生付き合うのかな?」と投げやりに諦めていませんか?ちょっと待ってください!もし、その痛みがなくなったら何がしたいですか?痛みを諦めるということは、その先にある明るい未来も諦めることになります。腰の痛みから解放されて、やりたいことができるカラダで、楽しく過ごしたくないですか?この腰の悩み相談会に参加されると、1腰痛の解決方法が見えてくる2痛みを我慢しない身体に近づける3マッサージに頼らないカラダへなど参加されたあなたに少しでもよくなってもらいたいと思っています。日本に腰の悩みがある方は、4人に1人はいると言われています。座る社会の今は、もっと増えていると思います。腰で悩んでいる方は、あなただけではありません。多くの方が悩んでいます。それだけに多くの方が、間違った腰痛治療をして毎日痛みを我慢しています。その辺りも相談会では、お話しできたらと思います。時間:10:30~11:40人数:各日1名ずつ場所:Amber304号室(和光本通店の3階)料金:70分2000円(税込)=====お問い合わせは、下記からお願いいたします。動画をプレゼント致します。猫背から腰痛になる原因。姿勢が悪いことで腰痛のきっかけに。2019年03月30日(土)広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。猫背が原因で腰痛に姿勢の悩みで1番多いのが猫背。猫背専門店もあるぐらいですから、猫背で悩んでいる方も多いんでしょうね。そんな多くの方が悩む、猫背。この猫背がカラダの不調にも絡んできます。姿勢の歪みが痛みに?その前に、歪みについて説明しますね。猫背っていうのは、姿勢の歪みの結果です。この歪みが、カラダの痛みの原因ということになります。思われるかもしれませんが、「歪み=痛み」というデータはどこにもないんです。僕的には、「歪み=負担」はあると考えています。負担が蓄積した結果、痛みに繋がるんです。「猫背=痛み」にはならないんです。仮に「歪み=痛み」というのが正しければ、全国民痛みに苦しんでいるはずですからね。人間は必ず歪んでいますから。左右対称の方は存在しません。歪みで負担の掛かった動きや姿勢の結果、痛みが発生しています。猫背で腰痛に!?先程説明したように、歪みで負担が掛かって痛みに繋がるんです。猫背の場合、負担は普通の方よりも掛かるんです。肩首のあたりに負担が掛かるのはもちろんなんですが、腰に負担が掛かるんです。猫背で頭が前に移動しますよね?この頭を支えるために首と肩がいつも以上に頑張ります。ひどい場合は、腰でも支えようとするんです。なると立っているだけで、腰が疲れやすく痛みに繋がりやすくなります。その次に、動きでも負担が増えます。立っているだけでも負担が掛かっているのに、動けば“より”負担が増します。負担が増すかというと、腰が疲れ過ぎて、腰自体が動きたがらないんですよね。腰を動かさないといけないので、腰は無理をしてしまいます。猫背を正してあげることでその負担を減らすのがまずやることですね。猫背の場合、動いても負担が掛かるんです。いうことはですよ、猫背由来の腰痛だった場合、まず先に猫背を正す必要がありますよね。姿勢をある程度正してからトレーニングに入ると効果的です。この順番も抑えておくことで、腰痛改善の近道になります。動画をプレゼント致します。3242019年02月16日(土)広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。週1回のトレ-ニング今日は、呉市のでトレーニング指導でした。呉市でも週に1回はトレーニング指導に行っています。今日お客様から「先生にいいところ見せたいから頑張れる」と言われていました。僕にとっては、嬉しい一言でした。一人だと中々トレーニングを続けてやることって難しですよね。僕も結構三日坊主で終わってしまうことも多々あるので一人だと続けることって難しんだなーと自分の経験からも言えますよ。そこは僕自身も反省しないといけませんね(^^;それに今回のお客様も言われていましたが「普段だったらここまで頑張れない」とも言われていました。一人だと5回で止めてしまうけど誰かとやることで10回頑張れる!ってことです。この一人でできなかった回数の5回分で成長していくんですよね。僕も一人だとこのあと5回っていうのが大変なんですよね。「まぁここまででいっか」ってなっちゃうんですよね。反省しないといけないですね(^^;でも僕とトレーニングをすることでこうやって「もうひと頑張りしよう!」と思ってもらえることは嬉しいですね。僕ももっとお客様のお悩みをよりよく解決できるように精進していきたいと思います。一緒にトレーニングするときがきたらよろしくお願いいたしますね。動画をプレゼント致します。2642018年10月09日(火)広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。周りの友達と差が出てくる年齢を重ねていくと体力的にも若い頃と比べれば落ちてきていると思います。僕の祖母は80歳を超えています。周りの友達は亡くなったりカラダを痛めたり入院したりと悩みは尽きないと言っています。年齢を重ねるごとに話題は『健康』に偏るそうです。僕の祖母だけではなくてお客様の方々でもそう言われています。僕の年代でも久しぶりに会えば体力の落ちたなぁと話題に上がります。10代の頃はそんなこと思ったことも会話になったこともなかったと思います。それだけ年を重ねていくと関心度はどんどん自分自身のカラダに向いていくんだなと僕は感じています。なってくると自分自身のカラダに関心のある方とそうでない方にはカラダに差が出てきやすくなるんだと思うんですよ。周りの友達とお出掛けしたり一緒の教室に通っている趣味仲間などどんどん減ってきているみたいなんです。別にこういう方全員が自分自身のカラダに関心がないって言っているわけではないですよ。関心の持ち方が違ったのかなと僕は感じているわけです。・痛みが出る→痛いけど放っておく・痛みが出る→改善する方法を探すこれだけでも大きな違いです。痛いなーと関心は持ちつつもそこで終わっている方。痛いなーと関心を持ち痛みをどうにかしようと取り組まれる方。確かにカラダに関心は持っているかもしれませんが結果が全然違いますよね。この関心の持ち方の差が年齢を重ねた時により大きく出てくるんだと僕が話を聞いたりする限り感じます。僕自身が60歳を迎えた時に今通ってくださっているお客様みたいにカラダに関心を持っていきたいなと思います。お客様の周りは痛みなどでリタイヤする方もいるけどお客様本人はトレーニングなどして自分自身のカラダに関心を持っているので痛みを解決し、さらに趣味などに時間を使っています。やりたいことをする前に自分自身のカラダに関心を持ちましょうね。大切なのはあなた自身のカラダですよ。実は、先日から近所のソフトボールに通い始めました。夜の学校のグランドを貸し切って仕事終わりに集まってやっています。久し振りの野球(ソフトボール)ということですごく楽しかったんですが翌日、カラダは筋肉痛でした。日頃使っている筋肉と違う動きをするのでカラダに負担が掛かったんだと思います。現役の頃はこれぐらいではカラダに負担は掛かっていなかったはずです。トレーニングカラダの痛みはその場の楽しさには勝てないんです。広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。最近よくお客様に言われることがあります。僕は会うだけで痛みを吹き飛ばしてしまうみたいです。そんな能力もっと使いたいです。『なんでですか?』と聞くと『週1回のこの時間が楽しいんよ』いや、本当にありがたいことです。きついだけがトレーニングではないですもんね。きついときもありますが僕自身が超スパルタではないので最近テレビで見るようなトレーニングはすることはまずないです。それよりもお客様に合わせた内容でできる範囲で頑張ってもらってます。トレーニングの休息時間は大抵何か話してますね。楽しくトレーニング♪トレーニングをされるお客様は痛みを抱えている方ばかりです。痛みは気持ちを暗くしますよね。いう時に黙々とトレーニングしても余計に楽しくないと思うんですよね。できるだけトレーニングの時間はその痛みを忘れるようにしてもらいたいと僕は思っています。忘れるだけでは解決していないので解決するようトレーニングは進めますよ。痛みの悩みは今まで暗い気持ちになったりするときもあったと思います。個人差は大きいものの少なからずあったと思います。僕も痛みがあったときはそうでしたしね。あなたもそうだと思います。このトレーニングの時間ぐらいその気持ちも忘れましょうね。忘れる時間も大切ですよ。