鬱みなさまお疲れ様です。今日は血液脳関門について。発達障害の当事者の方や、鬱などでサプリメントを沢山常用している方、結構いると思います。その理由はいくつかあると思うんです。鬱みなさまお疲れ様です。先日から行っているプチ断食なのですが、僕がやっているのは1日1食だったので厳密には断食とは言わず、調べたところ「リーンゲイン」という食事法に当たることが分かりました。メリットとしては変わらず日中の眠気が全く来ないこと、体が軽くてだるさがないこと。鬱みなさまお疲れ様です。明日も、少し早めの時間から以前報告した、キャバクラの女の子に勉強を教えるという仕事(?)があります。鬱みなさまお疲れ様です。いやー、やっぱりADHD気質というか、単に僕の要領が悪いというか💦いろんなテクニックが気になって海外のトップ選手の動画をたくさん観て勉強していくんですが、そもそもの地力が無くて簡単に倒されてしまいます。食事みなさまお疲れ様です。今日はたんぱく質を手軽に摂れる食材をご紹介したいと思います。一応先に確認しておきたいのですが、たんぱく質の推奨摂取量の目安は何gか、なんの食材をどのくらい食べればOKなのか、軽くご説明します。基本的には、自分の体重○○kgの単位をgに直した数字を基準として、その約1.5倍くらい食べれば十分かと思います。自分の体重が60kgならば、60g×1.5=90gですよね。鬱みなさまお疲れ様です。複数回に渡って、鬱などの療育に特殊なサプリメントは必要ないと説いてきました。具体的に商品名を挙げて一か月あたりのコストがいくらになるか計算してみます。折に触れて言っていますが、このブログは大金持ちの為に書いているわけではないので、療育の為に一か月で数万円もするような無茶なお金の使い方をしなくても大丈夫なようにします。鬱みなさまお疲れ様です。以前書いた記事では、マニアックなサプリメントは基本的に必要ないと言いました。今回は、じゃあ逆に最低限絶対に摂らないといけない栄養素は何なのかを紹介していきます。注意してほしいのは、ここに紹介する栄養素は個々に独立して働いているのではありません。普段の食生活で○○だけ足りないからサプリでたくさん摂ればいい、というものでもないんです。鬱みなさまお疲れ様です。このブログを読んでくださっている方の中には、僕と同じ発達障害の当事者の方もたくさんいらっしゃるかと思います。発達障害専用の薬(コンサータ、ストラテラ、インチュニブなど)は飲んでいなくても、ADHDの方のためのサプリメント(DMAE、ホスファチジルセリンなど)を使っている方はいるかもしれません。鬱みなさまお疲れ様です。先日発注していた、カヴァカヴァとアシュワガンダが届きました。試して三日になりますので、とりあえずのレヴューをします。自閉症スペクトラムみなさまお疲れさまです。ここ何日かかなり仕事が忙しくて、ブログを書く精神的な余裕がありませんでした。僕はASDやADHDはずっと前から知っていたのですが、実はHSPに関してはあまり深く知りませんでした。WordPress.。