歯みがきは1日何回すればいい?歯みがきは、回数も質も重要です。食べたら歯を磨くことが基本です。毎食後きっちり歯を磨く時間を確保できない方が多いのではないでしょうか。そこで予防のためには最低でも1日1回、しっかりとプラークやバイオフィルムを除去することが大切です。むし歯や歯周病の原因となる細菌は就寝中に繁殖しやすいため、就寝前には丁寧に歯を磨き、1日の汚れを落としましょう。忙しい日中、短時間でも歯を磨くことは予防に役立ちます。フッ化物入りの歯磨き剤を使用している場合はフッ化物による効果が期待できます。時間の無い朝や昼にはざっくり磨き、夜には歯ブラシとフロスで1本1本丁寧に歯みがきするのはいかがでしょうか。お届けしてまいりますので、歯やお口の健康、ひいては全身の健康のために、ぜひお役立てください。