体脂肪率が30%を超えた。6ヶ月で体脂肪率がさらに減って21.8%に。|200705/05Sat体脂肪とは?体脂肪って、いったいどういうもの?肥満とは「体内に脂肪が過剰に蓄積した状態」ということがわかり、肥満を克服する=「過剰な脂肪を減らす」ということはわかったけど、「体脂肪ダイエット」の標的である体脂肪って、どういうものなのかよくわからない。肥満を克服するにあたり、「敵」の正体をもっとよく知らなくちゃ!『なんで太るの?』と『脂肪・ストレス・老廃物...、毒をためずにまっさらボディ!』を主に参考にしながら、体脂肪についてまとめてみた。<体脂肪とは......人間の体内にある脂肪の総称><体脂肪の種類>からだの中のどこにある脂肪かで分類すると、(1)血液の中(1-1)中性脂肪......身体を動かすときのエネルギーとして使われる(1-2)コレステロール......細胞をつくる材料になる(2)脂肪細胞の中(2-1)皮下脂肪......皮膚のすぐ下、ウェストや太ももなどの「つまめる脂肪」(2-2)内臓脂肪......内臓のまわりについている「つまめない脂肪」(3)肝臓......血液中の脂肪が増えすぎると脂肪は肝臓に集められると、こんなふうに分類できるみたい。『脂肪・ストレス・老廃物...、毒をためずにまっさらボディ!』では脂肪をお金にたとえて説明されている。・内臓脂肪............「普通預金」=必要があれば簡単に使える・皮下脂肪............「定期預金」=なかなか崩せない脂肪をお金にたとえると、なんかイメージがわきやすいね。いわゆる「隠れ肥満」である私の場合、どうも内臓脂肪が多すぎるみたい。(皮下脂肪が多すぎる場合は、見た目でわかるわけだから)なので、体脂肪の中でも、特に内臓脂肪をダイエットの標的にするのが良さそう。»)リバウンドするなと言われても。広告サービスを利用しています。使用することがあります。ポリシー」(英語のページです)を参照してください。