緊張しすぎて不安で寝れない!付き合った恋人との初デート合コンで出会ったに片思い女子と会う婚活で交際の前のデートetcこんなシチュエーションでは誰だってドキドキして夜も寝れなくなります。学生時代の僕が当時まさにこうでした。(^_^;)(今でもドキドキするけど・・・)僕は、そんな悩みを友達に相談することもできずにずっと一人で、怖がってたんですね。(不安からくる吐き気で食欲もなく食事も残してました...)そんな僕が実際に心理学を用いて緊張を緩和した方法をお話します。