日々の健康維持やダイエットのために、まず実践したいのが十分な水分補給です。十分な水分補給は素肌のターンオーバーも促進してくれるので、美容の強い味方でもあります。水だけではちょっと味気ない、そんな時は健康成分たっぷりの野菜やフルーツを加えて、健康ドリンクを作ってみましょう。材料をグラスに入れ、水や炭酸水を注いだら5分間冷蔵庫へ。野菜やフルーツの成分や味わいが滲み出てきます。体の中も頭もスッキリ、気持ちの切り替えにもなる爽やかなフルーツドリンク。仕事の合間にもおすすめです。朝からパワー全開の健康的なエナジースムージーの作り方はこちらからご覧ください。