2019年10月24日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは!前回は、人が変わりたいのに変われないのは何故なのか、その秘密について書きました。変わりたいのに変われない潜在意識の秘密1自分責めで時間稼ぎ!?今回は、スムーズに行動に移せるようになるために知っておくと役に立つ考え方について書いてみたいと思います。Contents人は無意識下で、いつも“メリット”しか選んでいない。変わっていないとしたら、変わりたくない!?一見不毛な「この現状」こそ、無意識の「目的」?脳は変わらないよう、言い訳をする天才。あなたは変わらない事で、何から逃げている?頭の葛藤を整理するワークまとめ人は無意識下で、いつも“メリット”しか選んでいない。ここに、人が超苦手な「A子さん」という人がいるとします。いつも一人で行動しています。これと言って仲の良い友達も、彼氏もいません。最近それがちょっと苦痛になってきて「仲の良い友達が欲しい」と思っているのですが行動ができません。仕事などの会話は、普通にやっているのですがあまり周囲と会話が合わず雑談などを持ちかけられるのが苦手で休み時間が苦痛だそうです。必要な会話以外、自分の方から周りに声をかけることなどあまりなくプライベートで友人と会うことも殆どありません。会社の飲み会などに誘われてもずっと断ってきたので今ではもうあまり誘われることもないそうです。「群れてワイワイ騒ぐなんてバカみたい!」という感じで、仕事後は直帰。TVを見たり、ネットサーフィンやゲーム等をして過ごすのが定番でした。最近では、時々このまま一人でいる事に不安を感じるそうです。友達を作ろうかなと頑張ってみるのですが、やっぱり続かないそうです。昼休みに騒いでいる周りを見ると無性にイライラするそうです。変わっていないとしたら、変わりたくない!?このA子さんを例に、こんな風に考えてみてください。A子さんは、行動に移せないのではなく行動に移したくない、、としたら?(行動に移したら困ることがある。)実は「孤独でいる事」にメリットがあるから無意識的に現状維持をしている、、としたら?それって何だと思いますか?あまり深い感情を交えずに考えてみてくださいね。・いかがでしたか?色々なメリットが出てきたのではないでしょうか。こんなのは?・他人に合わせるという面倒で煩わしいことを避けられる。・お金も時間も気も使わなくて良い。・自分のペースで好きなことを優先できる。・最低限のお洒落や気遣いなども、しなくて良い。・劣等感やプレッシャーを感じたり傷ついたりすることもない。・人に合わせて自分を変えなくて良いちょっと意地悪な見方かもしれませんがA子さんは「人が苦手」という状態をキープし続けることで「自分の好きなやり方」だけをやって行くことが出来ています。逆に、ひとりを手放したくないのかも...って思えたりもしませんか?これはあくまで分かりやすい例えなのですがこんな風に、実は人って無意識下で必ず“メリット”のあるやり方を選んでいるそうなんです!一見不毛な「この現状」こそ、無意識の「目的」?「頭ではわかってるんだけど、いつまでたっても行動に移せない!」そんな状態に長い間はまっていることに気づいたらこれからはこの現状のままでいる事にメリットがあるからわたしは変わらないでいるのかもしれない。したら、、そのメリットは何だろう?という風に考えてみてください。「誰かや何かのせいで、出来ないんです!」という言い方は、いつも誰もが、ごく自然にやっています。私は「何も変わらない」という現実を受け取ってきました。「自分はメリットしか選んでいないのかも!」こんな風に考えてみる事でこれまでとは違った面白い気づきが得られるかもしれません。脳は変わらないよう、言い訳をする天才。「ちょっとそれってキツいな。「メリットなんかないし。」と思った方もいらっしゃると思います。無理に取り入れる必要はありません。この現状から変わりたい!と思った時はそんな考え方を取り入れると、行動しやすくなります。考えだす天才なのだそうです。私も、数々の言い訳を自分にしてきましたしこんなことを学びながらもつい最近でも、ナチュラルに言い訳をしているのを指摘されることがありました。本当に自分でも気づいていなかったので無意識の働きには逆らえないなぁ!と苦笑いするしかなかったですね。無意識は、ごく自然に「変わらない」言い訳を拾ってきては日々“現状維持”の方向へ自分を丸めこんでいます。その働きがあるからこそ、私は「慣れ親しんだ私」であることが出来ているとも言えます。「一人ぼっち」という寂しくも楽な行動を選び続けているのです。心のどこかでは変わりたい自分がいて「変わりたいのに行動に移せない!」って葛藤する訳です。あなたは変わらない事で、何から逃げている?この脳が作り出す“言い訳”から逃れて行動に移せるようになるにはどうしたら良いでしょう?私が学んだのは「自分に質問を投げかけること」です。何を得ているのだろう?すぐに答えは出ないかもしれませんがある時「あっ!」と思うようなことに気づけるかもしれません。頭の葛藤を整理するワーク物事が停滞していて、決められない時は自分の中にある葛藤を紙に書き出すと良いそうです。頭の中が整理できると行動につながります。1紙とペンを用意してください。現在、迷ったり悩んだりしている問題をピックアップします。2頭の中に二人の人物●と●を登場させその二人に「交互に会話」をさせます。例)人見知りを治して彼氏や友達が欲しい。「何とかして変わりたくない怠け者で怖がりな自分」にも気づけたかと思います。言って足止めをしていた自分に気づけたら次にまた「でも、だって」が出てきた時に「またやっているな」と気づけます。それをやめられるようになります。このワークを続けていると自分の目標や夢のために「今」出来る小さなタスクが、明確になってきます。やるべきことが明確になれば、あとはやるだけです。「自分には出来ない」とか「どうせ失敗する」と恐れたりどこから取り掛かって良いのか分からなくて「明日からでいいや」と停滞したりすると思います。私は、モヤモヤしたら書き出すようにしてから以前よりは多少、悩む時間が減った気がしています。あ、でも基本的なことを忘れないで!「自分はどうなりたいのか?」と言う目標は、しっかり決めましょう。人って「この瞬間」楽したい方向に流されてしまいがちだから。まとめ「行動できない時」には無意識下に必ず「抵抗勢力」が働いているんですね。私は、誰かや、何かのせいにしていた時はまるで見えない何かに押さえつけられているようにひたすらパワーを吸い取られる気分がしていました。今は、無理に変わろうとしたり変わらない自分を責めたりするのをやめ自分に関心を持って向き合うようになりました。こんなメリットがあるからまた、こんな言い訳をしているのだなぁ。笑それで、本当に自分がなりたい未来は?そのために、今、出来ることって何?そうしながら、少しずつ、少しずつ前向きに考えられる脳を育てているように思います。人の心や現状は「一気に、一度に」は変わらないものだと思います。慣れたやり方これまでの自分を守って来た方法は、安全なんです。昔、安全だった、と言うべきかな?意識しない限り、今も自動的にやってしまいます。それくらい、無意識のパワーってすごいんですね。闇雲にパワーを出そうとするよりもまず、自分に気づいてあげること。それが結果的には、一番の近道だと思いますので良かったら、自分に対する質問やこのワークにも取り組んでみてくださいね!心の奥底の葛藤に気づいても「でも、そうは言っても、、、」という感情が強すぎて足踏みしてしまう場合はどうしたら良いのでしょうか?また、追って書いてみたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。