2014.1~3ホームはじめての方へプロフィール特集アレルギーと付き合うロクシタンサイトマップお問い合わせ普段の生活の中で便利だなと思ったもの、使ってみてよかったもの、おいしいものを紹介しています。人から認められて油断しています。高カロリーのものを食べては自己嫌悪になっています。高カロリーのもの禁断の、マクドナルドです。あーあーあーと大きく頷いてしまいますよね?クーポン大好き、地域限定大好き、期間限定大好きの私にとって、時々入るマックのクーポン広告は垂涎の的です。食べてしまったのです。体は吸収して脂肪を作り上げました。夕食前にあんなに食べてしまいたくなるのでしょう。食べてしまうのでしょう。板チョコ1枚300kcal、これだけ消費するのにどれほど動かなければいけないのか。食べるは一瞬、取り返すのに1週間かかります。数々のダイエット番組で筋トレも取り上げています。脂肪が燃えやすい体を作るためには基礎代謝をあげる必要がある。筋肉をつけることで上がりやすくなる。体重が減って余った皮が緩まないように筋肉をつける。これらの点から、チョン・ダヨンのフィギアビクスを取り入れました。これによって体が引き締まってきてくびれが出てきました。1月の結果-2.6kg。今のところ、毎月の目標はすべて達成できています。筋トレを強化したことで体が引き締まってきました。家から出なかった日々でも1日。いつもどおり早朝のウォーキングに行こうと足を踏み出し、階段から転落しました。大きな怪我ではなかったけれど、腰の下に大きい内出血。3日間は運動できませんでした。