運動経験のない方や初心者の方が対象の教室です。24-19(地図)駅前店インストラクター紹介ひとりで悩まずにぜひチャレンジしてみて下さいね。早く来ればよかった!と体験レッスン後にきっと感じていただけるはずです。誰もが、心地よく効果を実感していただけますようにとスタッフ一同努めています。日時と内容はご相談となります。プライベート施術メニュー承ります。全身を温めてくれるストレッチと太陽礼拝を行った後、立位、座位のポーズで心地よくゆっくり筋肉をのばし1日の疲れを取り除いていただけます。体験レッスンにお薦めです。インド発祥のヨガをフィットネス理論に基づく筋力エクササイズや脂肪燃焼効果の要素をミックスした、新しいヨガスタイルです。様々なアロマの香りとヨガのポーズでメンタル面と身体のバランスを整えます。癒されたい方や初心者の方にお薦めです。身体を適度に動かしてすっきり身体を目覚めされていくクラスです。筋肉の周りには「筋膜」という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。内臓器までネット上にくるんでいて、筋膜の短縮や癒着が起こると体が歪み、コリや内臓器の不調を起こします。筋膜を柔らかくし、内臓の働きの改善などマッサージのような効果が得られます。筋膜リリースによって感情の解放がおこり、深くリラックスすることができまた瞑想を深めることができます。限定ヨガ棒というプロップスを使って、主に肩周り、肩甲骨周辺をほぐしていきます。それと共に、背骨を少しずつリリースしていき原因不明の不調などを緩和していきます。ヨガ棒に身体を預けることで、緊張しやすい筋肉をリリースし、より深いリラックス効果も得られます。集中しながら穏やかにポーズを進め、心身に強さとしなやかさを。優しいポーズを中心に行います。集中しながら穏やかにポーズを進め、心身に強さとしなやかさを。アクティブなポーズを中心に行い、クラスの最後にはクリスタルボウルの音色を聴く心身と脳のリラクゼーションタイムがあります。月礼拝で身体の気を巡らせ、脚を中心に1日の疲れやむくみを取るリンパマッサージや太ももの筋肉を引き締めるエクササイズを行います。癒しのひとときを味わっていただけるクラスです。骨盤調整を行うヨガです。骨盤を動かすことにより骨盤内の内臓の機能や姿勢の改善。身体が硬い・冷え性やむくみが気になる方にもお勧めします。なめらかに良く動く骨盤を育てましょう。素敵な音楽を聴きながら、パワーヨガをベースに筋バランスを整え、理想のボディを目指してボディメイク!基礎代謝を高め、太りにくい身体を手に入れましょう。新しい感覚のヨガです。ジョセフ.ピラティスが考案したメソッドで呼吸機能改善や、脊柱の柔軟性を高めるエクササイズです。年齢問わず、どなたでもできます。女性特有の体の不調を改善。ホルモンバランス調整、皮膚の弾力を回復させたり、新しい細胞の成長を促す効果のあるアロマの精油を使用し、ヨガとの相乗効果で、さらに若々しく、美しいボディラインを手に入れましょう。アロマの香りに包まれながら、心地よく体を動かし、深い呼吸とともに心と身体をリラックスへと導きます。心身をほぐしストレスや緊張を取り除きます。体験レッスンにお薦めです。脂肪燃焼に必要な筋肉を養い基礎代謝を上げ身体の芯から引き締まったボディを目指しましょう。呼吸と動きをつなげ、固定のシークエンスを連続して行うダイナミックなヨガ。パワー系ヨガの源流となったインドの歴史あるヨガです。不調をご自身で治す事が出来るプログラムです。・1ROM運動で緩める、2矯正する、3筋肉を付けて良い状態をキープするの三本柱でレッスンを行います。・続けることで長年の歪みや癖を矯正し、いつまでも動ける体作りを目指します。(ルーシー=仙人、ダッ=ストレッチ、トン=自己)ルーシーダットンとは、タイ古来の仙人体操、体のセンと呼ばれるツボを指圧しながら筋をじっくりほぐします。ストレス症状の軽減、体の堅い方でも無理なく行えます。肩凝り、ダイエット、足のむくみ、冷え症などが気になる方に特におすすめします。産後のママのボディケアとして最適なクラスです。寝不足気味・肩こりが辛い・など悩みストレス解消!baby同伴でお越しいただけます。※babyヨガではありません。関節の可動域を広げて柔軟性を高め、身体の凝りや痛みを緩和、身体を酷使されている方、頑固な肩こりで身体の疲れを取りたい方におすすめのクラスです。健やかなお産~ゆったりとした動きと呼吸法を行い、上手にリラックスする感覚や骨盤の動きを理解しておくと、分娩時の痛みや恐怖心を和らげる事につながります。お産をスムーズにするコツを学んでいただけます。呼吸法を学びたい方や、心身デトックス、集中力を高めたい方にお薦めいたします。※毎月1回日曜午後から不定期に開講中。人気のクラスですのでご予約はお早目に!日時はスケジュールをご確認下さい。骨盤や背骨の歪みがストレス、心身症、うつなどの心的状態のバランスを崩す原因にもなります。その他ひどく身体が硬い方や腰痛の方、ご自身に合った運動処方を提案いたします。内容等詳しくはお問い合わせ下さい。※教本を既にお持ちで購入不要の方は、教本無しの受講料¥86,400(税込)をお支払い下さい。本講座は受講日までに、本協会の指導者として大切な心構えとなる「マインド編」の動画をご覧いただくことが課題となります。ご入金後に動画のURLをお知らせ致します。<キャンセルポリシー>基本的には、受講日の14日前から講座料金の20%をキャンセル料として徴収します。入金されたお金をそのまま別の受講可能な講座(期限は1年以内)に充てて頂くことも可能としますが、もし都合がつかない等で返金を希望される場合は、キャンセル料20%と振込手数料を差し引いた金額で返金とさせて頂きます。<再受講について>後日、担当講師から参加可否の連絡が入ります。お支払い手続きをお願いいたします。インストラクター教本をお持ちでない方は、ご購入のうえご参加下さい。メールが受信できるよう設定のご確認をお願いいたします。休憩1時間*経絡YOGAレッスンは、講座の理解を深めるため受講をおすすめします。