走ってはいますが、忙しくもあり、ブログを書いていませんでした。仕事の合間、国会中継も見ています。議員は論理的で鋭い質問を浴びせますが、大臣連中や官僚がはぐらかし答弁を繰り返すのです。テーマは多岐にわたります。「与党もひどいが野党もひどい」とか「国会では『桜を見る会』ばかり」という人は国会中継を見たことがないにちがいありません。どこかに転がっていた定型文を口から発しているだけなのです。宮台真司さん言うところの「言葉の自動機械」でしょう。桜を見る会に関して、安倍首相は「議論すべきことがたくさんあるのに、この問題の質問ばかりだ」とか「前夜祭で出た寿司は久兵衛だと黒岩議員にデマを飛ばされた」などと野党にイラつきます。自分が正しいなら、前夜祭の明細書や招待客の推薦者名簿をドンッと出して「不正はないだろ!」と啖呵を切ればいい。寿司が久兵衛かどうかもわかります。安倍さんは不正なんてしてなかったのね、カッケーとなり、支持率も急上昇するでしょう。現政権の、新型コロナウイルスの対応もおかしいのです。ご承知のとおり、武漢を中心とした新しい感染症が蔓延していることを1月にはみんな知っていて、中旬にはタイにも感染者がいることが明らかになりましたが......。以下、時系列にみていきます。人員と予算が削減されている」と参議院内閣委員会で質問。加計学園の獣医学部には金を出すのに、おかしいなあ。1月16日に、日本国内で感染者の報告あり。(武漢から帰国後、1月10日に入院し、15日に退院)2020年の中国の春節は1月24〜30日でした。1月23日、安倍氏は中国国民に向けて「祝辞」を出しました。《春節に際して、そしてまた、オリンピック・パラリンピック等の機会を通じて、更に多くの中国の皆様が訪日されることを楽しみにしています。その際、ぜひ東京以外の場所にも足を運び、その土地ならではの日本らしさを感じていただければ幸いです。》(すでに消されている模様。「対策本部をつくらないのか」と質問(もっと以前から、野党は要求していたようです)。安倍氏は「明日つくる」と答弁。1月30日、春節の最終日に対策本部を設置。第1回の議事概要を見ると、この段階でチャーター便で帰国した人ふくめ11人の感染者がいた......しかし、閣僚はじめ政府関係者しか出席せず、専門家が1人もいません。会議もたった10分で終了。翌日の第2回は50%増しの(?)15分。2月1日、ダイヤモンド・プリンセス号が沖縄に寄港。そのさい乗客と接触したタクシー運転手が新型肺炎と判明したのが14日のことです。2月3日、同クルーズ船が横浜に入港。キットが足りないと言って全員検査をしません。船内感染がどんどん拡がっていきます。2月6日、政府はWHOにも働きかけ、6日から日本の感染者数に「ダイヤモンド・プリンセス号」の感染者を含めず、同船の感染者は「Other」と表記されるようにさせたそうです。マスコミにも、日本国内とクルーズ船の感染者数を分けるように指示。「人獣共通感染症の最先端研究をすると謳って設置認可された加計学園は新型コロナウイルスの研究をやっているのか」と質問。これに対し、萩生田大臣は「研究はしていませんが、授業で扱っています」と答弁、私はずっこけました。ゆうこ議員の質問で明らかになっています。そのときの内閣府の説明は以下の通り。「あ、あのう......最先端の研究と、バイオセイフティレベルは必ずしもリンクしません」──このときも私は椅子からズリ落ちました)2月13日、神奈川県内に住む80代女性が死亡。「このウイルスに限らず、ウイルスのPCR検査というのは日常的に(民間で)やられています」「(政府が)やる気になればすぐできます」と発言。国が保険適用にしないらしい。金がかかるから......なんのために国民は保険料を払っているんでしょう。国内流行と判断に至る疫学的情報が集まっているわけではなく、今後早急に収集を図る」と発言。前日に公明党が要求したのをうけ、自民党がやっと専門家会議を設置。2月16日、最新のニュースでは、ダイヤモンド・プリンセス号の乗員乗客3711人のうち計355人(本日70人増えました。うち111人は無症状)の感染が確認されたとのこと。チャーター機の帰国者をふくめ、日本国内で感染が確認された人は50人以上。──クルーズ船に関していえば、確実に「人災」ですよね。感染するまで下船できない状態でした。全員の検査は終わっていません。桜を見る会問題にすら対応できない政権が、まともに新型コロナウイルスに対応できるでしょうか。彼らは国民の人権や健康より金を重視します。インバウンドを当てにして対策を遅らせ、東京オリンピック・パラリンピックのイメージ悪化を怖れて感染拡大を過小評価します。残念ながら安倍支持者には高齢者の生活困窮や病気を「自己責任」と言う人たちがいるのです。「新型肺炎といっても死ぬのは高齢者や糖尿病患者だろ」と問題を軽視する人たちがいないことを祈ります。新型コロナウイルスを当ブログ向けの話題にするなら......。パンデミックは狩猟採集時代にはなかったのです。小集団で暮らしていて人口密度が低かったので、起こりようがありません。農耕が始まり人口爆発が起き、都市ができてネズミなどと暮らすようになり、環境が汚染されてから、ペストなどの集団感染が発生するようになりました。市民ランナーの端くれとしては言いにくいんですが、この状況が続くなら市民ランナーが参加するマラソン大会は中止したほうがいいのではないでしょうか。世界中から人が集まる東京マラソンはとくに心配です。エリートランナーだけの大会にして、当選者には何かしてあげられないかなあ、と感じます。中止にしたらインバウンドが失われるし、なにより東京オリンピック・パラリンピックのイメージが落ちるから、おそらく強行するでしょうけど、それが正しい選択なのか......。17:12新型コロナウイルスの政府対応について......Tweetもっと読むコメントを書く2020-02-07減量や、先日の練習のことなど。食事・ダイエット私は消費カロリーと摂取カロリーの収支という栄養の質を無視した単純計算を疑っていますが、体験的に、少なくとも体重と走行距離には相関関係があるように感じます。短距離練習&筋トレで月間150km程度だった昨年の後半は徐々に体重が増えました。相変わらず、ごはんや麺類をとるのはお昼1食くらいで、摂らないこともあります。甘い物が苦手ですから砂糖の入ったものは食べませんし、うちには砂糖そのものがありません。糖質制限は減量に有効だと信じています。1食でも食べるのは多いのかもしれません。狩猟採集民はもっと糖質を摂ってなかったはずですから。毎朝、「マッパ」で体重計に載ります。正月は65kg台でした。1月半ばに1日だけ66kgを越えたことがありました。私はオフシーズンで62kgくらい、レースシーズンは60kg弱でした。今はレースを入れてないけど、せめて61kgくらいにしなきゃ走れません。......というわけで、1月は脂肪燃焼モード(AeT値より少し上。乱暴に言ってしまうとLSDペースの「ゆるジョグ」です)でちんたら走っていました。風邪ひいたことや多忙をきわめたことで距離は増えず、ラン150kmに加えてスピンバイクも心拍が高くなりすぎないように少し漕いだ程度でしたが、今は63kgを切るかどうか、くらいまでにはなりました。体重も62kgを切ります──と高らかに宣言✨️5日(水)は練習会で80mダッシュ15本でした。3日前のトラック3,000TTのあと、右の中臀筋が痛んでいましたけど、この程度では休めませぬ。去年後半は短距離の練習をしていたんですから、お手のものよ(ウソ)。みんなより少し後方からスタートして抜くことを心がけ、なんとか全部終了しました。13本目くらいからお腹が攣りそうでした。練習会終了後は、両方のお尻が痛くて歩くのもままならず、帰宅ランは中止。昼間と違って寒かったあ。6日(木)は夕方ゆるジョグ。さぶうてさぶうて......グローブをした手がかじかみます。いつだか、深夜ジョグのときにかじかみましたが、夕方は初めてではないかいな。ラスト2キロは自販機で温かい缶コーヒー(もちろんブラック)を買い、左右交互に手で握り、暖をとりながら走りました。走り終えたころは缶コーヒーも冷めてたぜ。01:14減量や、先日の練習のことなど。Tweetもっと読むコメントを書く2020-02-06ナイキ、アルファフライ日々のあれこれナイキの厚底規制について世界陸連がシューズのレギュレーションを明らかにしたのは6日前のことです。すると、出来レースだったと疑ってしまうくらいの早さで「アルファフライ」が登場しました。「カーボンプレートが禁止になるか、1枚だけ認められるか、3枚もOKなのか」わからない段階で、「カーボンプレートは1枚、ソールは40mm以内」という条件を満たしたシューズをナイキは開発していたことになります。ナイキがロビイ活動をしていたかどうかわかりませんが、ビジネス小説みたいだわ。東京マラソンで記録が出れば、大々的な宣伝になりますね。価格はヴェイパーフライネクスト%と同程度(3万円)で耐久性がよくなっているという噂もあります。私が履くかどうかは......ドロップが8ミリかあ。踵の高いシューズは合わないんですよね。14:17ナイキ、アルファフライTweetもっと読むコメントを書く2020-02-0561歳女性でサブスリーの弓削田眞理子さん。日々のあれこれ弓削田眞理子さん。ランナーの神さまみたいですね。最近の私は、頑張る先輩ランナーの情報を集めて自分を鼓舞しています。Athletes(長距離部門→HP)に選ばれたとのこと。いま売っている雑誌「ランナーズ」3月号を購入して、弓削田眞理子さんの記事を繰り返し読んでいるのです。クリール」3月号にも登場されています。子育てなどで陸上を中断されたあと40代から本格的に走り始め、2017年、58歳で初のサブスリー。2019年のさいたま国際マラソンでは(あの、きついコースですよ)2時間56分54秒をマークしたそうです。「ランナーズ」で弓削田さんの最大酸素摂取量(Vo2max)を計測したところ46.2ml/kg/minで、《サブスリーの目安とされる60mlよりも大幅に低かった》とのこと。それでも換気性作業閾値(VT)は4分00秒だったそうです。低くても、練習を積むことによって、マラソンのタイムを伸ばすことは可能です。弓削田さんは月600kmという、同年代の女性市民ランナーとしてはずば抜けて多い練習量、そしてそれを可能にする強靱な肉体を持っています。サブスリーを出せる秘訣でしょう。月間距離を多くすることで、VTが上がるという経験、私もジョグ中心で月間400km以上走っていたころ感じていたんですよね。500kmあたりが仕事に支障をきたさない限界で、それが私の頭打ちの原因だったのかもしれません。加えて弓削田さんはスピード練習もされていますし、レースに数多く参加されています。今回の弓削田さんの結果には非常に驚きました。持久力の指標である最大酸素摂取量の46.2mlは60代女性の平均値と比較すると圧倒的に優れていることは間違いありませんが、一般的に男性の場合、サブスリーの目安は60mlとされています。これまでに私が知るサブスリーランナーもみな50mlを超えていました。(略)61歳の女性が月500〜600km走れること自体がすごいのですが、週1回はインターバルトレーニングやペース走を行い、さらに毎週のようにレースに出場して全力で追い込んでいます。した速いペースで走るトレーニングは、心肺機能や速筋を鍛え、マラソンペースを向上させることに効果的ですし、年齢を感じさせない大きなランニングフォームで走れる要因にもなっています。弓削田さんは定年後も埼玉県の高校に勤務し、陸上部の男子高校生と走っているそうです。23:3061歳女性でサブスリーの弓削田眞理子さん。Map)に行ってトラックを走りました。永福町駅の改札を出たところにあるコインロッカーにコートなどを預けて軽装になり、グラウンドまで1キロゆるジョグ。到着したのはほぼ16時。利用時間が17時までなので、人は少ないのです。トラックを走るときはガーミンのオートラップはオフにして手動でラップを取ります。シューズはアシックス・ソーティマジックRPです。気負わず、でも90%くらいの力で走りました。最初の1,000mが、4分17秒。