表示できる期間は「過去7日間」「過去30日間」「過去60日間」「過去90日間」。)筋肉は、パワフルで強い力を発揮できる「速筋」と、力は小さいが疲労しにくい「遅筋」があり、特に加齢で委縮するのは速筋です。「速筋」の委縮に伴って、筋力は弱くなるので、イスからの立ち上がり動作や、階段の上がりが以前よりスローになり疲労感があるはずです。「速筋」は普通の速さで仮に1万歩歩いてもあまり鍛えることはできません。いつもより少しだけ大股で「ややきつい」と感じる速さで歩くことで、脚やお尻の筋肉の活動量がぐっと増えて、半年もすれば、脚力や持久力の増加が期待できます。速歩の目安は1日15分で、まとめてやらなくても、数回に分けて実施しても構いません。この商品を買う商品をカートに入れました。よろしければ、何をご覧になったかお答えください。ご回答ありがとうございました。{{item.name}}何をご覧になりましたか?ご回答ありがとうございました。商品をお気に入りに入れました。公平な集計のためログインをお願いいたします。閉じるログインご確認ください閉じる。