正しい歩き方の基本になる正しい立ち方スポンサーリンク自分の立ち姿を鏡で観察したことって、案外ないのではありませんか?仕事で立ち姿を見られる人以外、鏡の前に立つときは、洋服のコーディネートのときばかりで、斜めから見たり、後ろを振り返ってみたりなど、動きのある動作ばかりになっているのではないでしょうか。今まで脚のコンプレックスを抱えながらも、自分の立ち姿を観察したことのないあなたは、一度全身を鏡に映して、人にはどう見えているのか客観的に知るのもいいかもしれませんよ。脚の欠点がわかってイヤなのは管理人も同じ、よくわかります。正しい立ち方ができていないと、これから先の歩き方やウォーキングの仕方にすべて影響してきます。歩き方は細い脚への近道ですから。正しい基本の立ち方を知っておいてくださいね。・体のライン、脚の動きがわかる、レオタードや水着、短パンなど。壁を背にして立ったとき、頭、肩、ヒップ、かかとを壁につけて立つ。そのとき、爪先、かかとを揃え、膝を寄せ、重心はまん中に置く。このとき膝がつかない人(管理人はつきません)は、爪先かかとをそろえて立ったら、腰を落として膝をまげ、中腰の姿勢になります。その状態で膝をつけ、ゆっくりと腰と両膝をのばし、まっすぐな姿勢に戻ります。このままの姿勢を頑張って維持します。胸を持ち上げて(息を吸って胸を高くあげてみてください)この状態を維持して、肩の力を抜きます。お腹を伸ばして(両手を思い切りバンザイしてから、手だけ下すとお腹が伸びています)、あごを引いて正面を向きます。お尻の筋肉にきゅっと力を入れます。このようにして、正しい立姿勢をとってみます。正しい立ち方のチェックポイント姿勢がうまくとれましたか?自分の鏡に映る姿を見ながら、以下のポイントを確認してみてくださいね。正面から眺めてみて、一か所ずつポイントになるところを目で確認していきましょう。・頭の先が上に引っ張られるような感じ。・肩の力が抜けている。・バストが上に持ち上がる感じ。・おなかが上に引っ張られる感じ。・おなかの下の方(恥骨とおへその間くらい)に重心がきている。・親指の爪が正面を向いている。・膝は寄せる、正面を向いている。