院紹介スタッフ2018年9月ホームアクア掲示板2018年9月リュックの背負い方でも腰痛の原因に?!【台東区浅草橋のアクア鍼灸整骨院】2018年09月22日その他こんにちは!朝晩は涼しくなり、秋らしさを感じるようになりましたね!涼しくなったので、夏よりも身体を動かそう!と思ったら、身体のバランスの悪さに気付く...なんて声も聞くことが増えました。先日もテレビ番組で「背骨のゆがみ」についての特集をやっていました。身体のゆがみは、本当に単純なことから起こってきます。最近のリュックは、スポーツ系だけでなく、デザインも大きさも種類が豊富で、オシャレ感もアップしてくれるアイテムの一つです!マザーバックに使われる、お母さんも多いですね!そこで注意したいのが、『肩ひもの長さ』『背負う位置』なんです肩ひもを緩めにして、リュックを低い位置で背負う方多いですよね。無意識に身体が反ってしまい、骨盤も前傾してしまいます。腰椎(背骨の腰部分)への負担が大きくなり、腰痛の原因になってしまうんです!!!それに荷物が重ければ、後ろに倒れないように前屈みになり猫背にもなりやすくなります...腹筋など「体の前側の筋肉」と、姿勢を支えるべき「体の後ろ側の筋肉」のバランスの崩れが原因となり腰痛が起こります。正しくは『リュックと背中の間に隙間を作らない』背負い方です!これは、体の中心に重心がくるようになるので、バランスがとりやすくなります。登山用リュックの背負い方がよいですね!本来の身体は、背骨が自然なS字カーブがついています。背骨のS字型のカーブが崩れてしまうと体の不調につながります。リュックの重さに引っ張られ、「落とさないように」と両肩を内側に巻いて肩ヒモを身体にひっかけようとしてしまいます。肩を内側に入れると背中がさらに丸くなります。して、肩の内巻きと猫背がさらに助長されていくのです。今は、気にせず生活しているかもしれません。あと10年後には猫背が固まり、背中や腰に痛みが出てきてしまいます...そのときになって、痛みの原因を探ってもまさかにリュックの崩れ背負いにたどり着くことはありません。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。効果的なんですよ!【腰まわし】1:両足のつま先をまっすぐにして、肩幅に開いて立つ。2:両手は腰に当て、重心を真ん中に置く(上半身・頭が大きくぶれないよう意識して)3:腰をゆっくりとまわします。(左まわり、右まわりと疲れない程度の回数行います)4:お腹を中心に八の字にまわすように動かします。【骨盤ゆらゆらストレッチ】1:仰向けに寝ます。2:両膝を立て、膝同士をくっつけます。(手は邪魔にならないように、体の横に置いておきましょう。)3:膝が離れないように右に倒します。(この時、呼吸をすることを忘れないように。)4:倒したまま、10秒キープしましょう。5:元に戻して今度は左に倒します。同じように10秒キープ。6:これを左右10回繰り返します。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。体の症状アクア鍼灸整骨院の堀中です(^^)/前回お話しした骨盤ケアの続編です。骨盤ケアがなぜ必要なのかお伝えしていきます!妊娠中は赤ちゃんの成長にともない子宮が大きくなります。骨盤まわりの靭帯がゆるくなることで出産しやすく、赤ちゃんもお腹で育ちやすくなります。そのぶん、骨盤は大きく開きます。身体のバランスが崩れてしまい産後のマイナートラブルが生じやすくなります。項目は、骨盤と支えるインナーマッスルと呼ばれる筋肉が弱くなってしまって起こるトラブルでもあります。骨盤をケアすることで、マイナートラブルへの対策にもなるんです!妊娠前の体型に戻したい!というお声もよく聞きます。「出産」という大きな仕事が加わるということで、全身の筋肉がさらに酷使されダメージを受けます。産後の育児では全身の筋肉を使い日常生活を送ることになります。)にお住いの方が多く来院されています。ブライダルケア)などアクア整骨院では、患者様一人ひとりに対して時間をかけてお体を検査させていただき、オーダーメイドの治療プランを設定致します。怪我の治療はもちろんのこと、その他のお身体のことでお悩みや困ったことがありましたらお気軽にご連絡ください。鍼灸師歴・年齢を問わず、鍼灸に対する気持ちを伝えあったり、鍼灸師としての悩みを相談したり、たくさんの「気づき」を感じることができました。「鍼灸の良さをどんどん広めたい」「どうやったら受けたいと思ってもらえるか」など『患者さんを良くしたい』という熱い思いが強く、とても貴重な意見を聞くこともできました。症状の原因を全身から診ることで皆様の健康を創造していきます。TOPご予約・ご相談はお電話にて承っております。