RUNNERSマラソン練習日記です。夏の思い出ランニングをラグーナビーチで」に出場してきました。種目には9kmの部・30.8kmリレーの部もありますが、僕は22kmの部に参戦です。夕方17:00からのスタートですが今日は暑かったですね。今週はずっと雨続きだったのに、今日はウソみたい晴天に恵まれました。蒲郡市の最高気温は31°Cだとか。おかげでレース後はシューズが汗でぐっしょり濡れましたよ。シューズがぐっしょりになるのは、この夏初めてです。「夏が来た!」という感じがしますね。気になる僕の結果は1時間24分57秒・第3位。この暑さのなか、22kmを無事に完走することができました。ラップタイムは以下の通りです。最初の予定ではキロ4分で終始押していくつもりでした。スタート直後の先頭集団のペースが少し早いけど何とか引っ付いていけそうな感じだったので、引っ付いてみたところ、キロ4分よりだいぶ速くなってしまいましたよ。このペースではとても最後まで持ちそうにありません。そこで、頑張るのはとりあえず10kmまでにして、10km以降はガクッとペースを落として(気持よく感じるペースにまで落として)、あとは楽しく走ることに。これが功を奏したのか、終盤で再び元気が出てきて、ぐわっと疾走することができました。今の調子と体重(今日は70.4kg)で、これだけの走りができれば上出来だと思っています。(体重はまったく減っていませんけど)。北海道マラソンまであと49日、せいぜい頑張ります。インターバル1km×3本。今日の練習午前--午後体幹トレーニング90分jog今日のメニューは90分ジョグ。2015】12/19(土)休養。71.3kg今日は軽めジョグの二部練習。朝イチ120分jog。