按摩師のつぶやきOSHOリバランサー、操体法、鍼灸マッサージ師であるpuruのつぶやき。治療や体、感覚のこと、および独り言。だるまさんにいくつか技をやってもらった時に感じたものを目安に、勝手に試行錯誤してます。(その時のことは→「丹田に気が充ちる時」)このやり方でよいのかはまったく不明ですが(^^;、なにはともあれ丹田を意識出来て重心を落とすことが出来るので、当面はこれでいくつもり。息を吸った時に無理なく丹田付近の下半身に息が充ち、周囲の皮膚が気持ちよく伸びるのが感じられます。やり方は、「こんな単純なことでいいのか」というくらい簡単。臍下の丹田とおぼしき辺りに息を吸い込み。息を吸いながら、丹田周囲(お腹や横腹、腰)が膨らみ、皮膚が微妙に伸びて張っていく感じを意識するだけ。「丹田の充実感」として感じているのは、丹田まわりの皮膚が伸びて充実している感覚。ここから丹田の中にくつろいでいったり、皮膚に包まれた空間内部に皮膚とはまた違った充実感を味わっていたりします。なにはともあれ、上記方法だけで生活の中での応用はかなり効くので、当面飽きることはなさそうです。上半身がくつろぎ丹田に気が充ちた時、心身の状態は......。指揉みをしていると、自然にこちらと相手の波紋のハーモニーになります。それは、相手の指に触れた瞬間にはじまります。指の感触、その弾力から生じる周囲への波紋の拡がり。PMpuruさんこんにちは。絵だと呼吸の通り道の感じがわかり、練習する時に空想(イメージ)しやすいですね!息を吸い込む時に、力まないことが大切です。AMこんにちは、だるまさん。>息を吸い込む時に、力まないことが大切です。>おそらく、私も含め、背筋を緊張して吸い込む癖がついていると思いますので・・さんきゅです。兎にも角にも、無駄な緊張は排除ですよね。10分程度ですが、朝の正座は快適です。午後や夕方は、今ひとつですが。PMpuruさん>午後や夕方は、今ひとつですが。私も、今まで、朝や体調が好調の時の丹田を基準に考えていましたが、ある方の助言で、草臥れてきてから丹田をどう作るか?まとめるか?に気持ちを方向転換しています。(451))和漢三才図絵とは、江戸時代に出版された中国の「三才図会」を範とした絵入り百科事典。]鍼灸師ならば手許に置いておきたい一冊。澤田流の澤田健先生も愛読した書。個人的には支体部がお気に入り。身体各部の和名も記されている。