メニューと運動で健康的に痩せる方法を実体験を基にご紹介します。豆腐とキャベツのお好み焼きお好み焼きは夕べと同じモノです。キャベツの糖質が割と高いのでそろそろ1食分のキャベツの消費量を減らさないとねえ。付け合わせにはアボカドとカマンベールチーズを。面倒くさい時はスープ(汁モノ)にしちゃう私です。スープの糸こんにゃくはスープの絡みが悪いので”あんかけ”にしてみました。結果は......正解。いい具合にこんにゃくにスープが絡みついて味のするこんにゃくをいただけました。あんかけに糖質の多い片栗粉を使っているのと塩分摂り過ぎ防止のため、スープは極力残しました。元がでんぷんの片栗粉は大さじ1杯で糖質が8.2g。スープを半分残すとしても4.1gもの摂取になります。なるとあんかけはあまり多用はできないかもしれないなぁ。豆腐ハンバーグとキャベツスープ、こんにゃくサラダ日曜日なので夕食は奥さんに作ってもらいましたよ。画像のこんにゃくサラダは3人分の量です。味がねえ、、、しないんですよ。難しいわねぇとのたまっておりました。子供たちにはあまり受けが良くなかったですね(笑)。5.0g(糖質)合計7.7g今日の糖質(調味料分として6g加算)31.5g糖質制限ダイエットメニュー(第2週)糖質制限レシピこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly2RECOMMENDこちらの記事も人気です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。書いてる人50代半ばにして自分には無縁と思っていた糖尿病の宣告を受けました。長年の無節操な食生活と運動不足による肥満(87kg)がついに悲鳴を上げ始めたんです。いつから症状が悪化してたのかわからないという状況。糖尿病治療の第1歩はやせることと言われ、糖質制限と運動によるダイエットを実行し、健康的な減量に成功しました。糖尿病もほぼ完治し、今まだダイエット継続中です。低糖質麺でお腹を満たす!全身運動のエアロバイクならコレ!!Wordpressテーマ「ハミングバード」このブログはテーマ「ハミングバード」を使用して独自のカスタマイズを加えています。リバウンドしない糖質制限ダイエットのやり。