ギア・グッズ・アプリしばらく前から、セルフ筋膜リリースに、スキンストレッチ(公式HP)のツールを使っています。浅筋膜にアプローチする道具で、重みを利用して皮膚をこすります。私は足底筋膜炎のときにグラストン・テクニックにお世話になりましたけど、スキンストレッチはむやみにグリグリやらない考え方らしい。最近、左足がアキレス腱炎っぽいのです。ジョグではスタートして1キロくらいは結構痛みますし、ジャンプ系のトレーニングをしても痛いんです。かかる場合、アキレス腱に直接湿布を貼るだけではダメなこともあります。トリガーポイントというか、別の部位に原因がある場合も多い。さきほどこのツールでふくらはぎを撫でていると、左足の腓腹筋にカリカリと引っかかる感じがありました。ここの筋肉がうまく使えず、アキレス腱に負担がかかっているのではないか、と感じて、しばらくこすってみました。治ったような......?(夜ジョグ後、追記=まだ少し違和感がありました。17:06筋膜リリースグッズTweet関連記事2019-03-03東京マラソンDNF、原因は......?東京マラソンは寒いなかのレースでした。相変わらず、床にヨガマット敷いて寝ています。掛け布団はかけ...2015-12-02ふくらはぎを細くする方法?(ほんまでっかTVを観て)私は基本的に映画とスポーツ中継以外はテレビを観ませんが、ス...2015-02-28練習日誌(2/23〜28)◎2015/2/23(月)レスト。『所さんの目がテン!』面白かった。はてなブログPro1965年11月15日生まれ。フルマラソンPBは、2014年10月の3:09:14。東京に出てきて30年近く。2007年頃から定期的にジョギングを始めました。現在は短距離ランナーを目指しています。アイドルは狩猟採集民。新型コロナウイルスの政府対応について......検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProリンクプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!mugibatake40roさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。