体脂肪率が30%を超えた。6ヶ月で体脂肪率がさらに減って21.8%に。|200705/16Wed代謝アップで脂肪燃焼!脂肪燃焼には代謝をアップさせるのがいいという。「代謝」ってどんなものかよくわからないので調べてみた。代謝は、「同化作用」と「異化作用」という2種類にわかれるらしい。「同化作用」とは、筋肉や骨、血液などのカラダの組織を作ったり、修復したりするために必要な物質を化学変化させることだそう。簡単に言いかえると、食べ物からカラダを作るってことみたい。「異化作用」は、体温の保持や身体活動のためのエネルギーとして使うことらしい。異化作用はさらに次の3種類にわかれる。...10%ということで、基礎代謝が圧倒的に多い。ダイエット本でよく「基礎代謝を上げよう」と書かれているけど、それは総消費エネルギーに占める割合が高いからみたい。基礎代謝が高いカラダっていうのは、言ってみれば、「燃費の悪い車」みたいなもので、燃料をたくさん必要とするということ。代謝というものがなんとなくわかったところで、各代謝をアップさせるには具体的にどうしていったらいいのか、これから調べてみようと思う。»)リバウンドするなと言われても。広告サービスを利用しています。使用することがあります。ポリシー」(英語のページです)を参照してください。