4分SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこの記事の概要モンスターエナジーの「青」と「白」の大きな違いは味のみです。成分や健康への害、カフェイン量など詳しい内容は以下をご覧下さい。勉強やスポーツの味方「モンスターエナジー」。成分と覚醒する理由コーヒーとどちらが良い?などの内容を詳しくみていきましょう。目次モンスター「青」と「白」の違いコーヒーと比べてカフェインの量などは?「モンスター」でなぜ覚醒するのか。健康への害やその他の危険性は?砂糖の量が多い注意:0kcalでも太る最後にモンスター「青」と「白」の違いパッケージが「青」と「白」のモンスターは、いずれも0kcalです。ゼロ)※通常のモンスターと似た味。ウルトラ)※爽やかな、スポーツドリンクに似た飲みやすさ。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングこの2つに特筆すべき違いはなく、「味だけが違う」という点だけ覚えておけばOKです。その味の違いですが、「モンスター青」は通常のモンスターの味に似ており、一方の「モンスター白」は爽やかな、スポーツドリンクに似た飲みやすさが特徴です。お好みに合わせて、飽きないように飲むことができます。コーヒーと比べてカフェインの量などは?モンスターのカフェイン量は100mlあたり40gですが、コーヒーは100mlあたり約60mgです。対する効果があるといわれており、モンスターやコーヒー等を飲むと覚醒する理由は、このカフェインを摂取しているからです。このようにモンスターとコーヒーを比べてみると、コーヒーの方が100mLあたりのカフェイン量が多いことが分かりますね。抗酸化作用などがある、といわれています。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングこう考えると、コスト的にも効果的にも「モンスターよりコーヒーの方が優秀なのでは?」と感じるかもしれません。モンスターには「カフェイン」以外に、覚醒作用のある成分が含まれているのです。その成分については、以下で紹介しています。「モンスター」でなぜ覚醒するのか。成分をチェックモンスターにはカフェイン以外にも様々な成分が入っていますが、特にL-アルギニン→125ml高麗人参→85mgL-カルニチン→29mg(100mLあたりの数値)これらの成分もまた、カフェインと同じように覚醒作用があります。L-アルギニンとはL-アルギニンとは、野生の肉や魚、ナッツ、乳製品といった食品から摂取が可能なアミノ酸です。男女における不妊治療に使用されている、というのは有名ですが、L-アルギニンの効果はそれだけではありません。減少効果などの効果があり、特にアスリートやボディビルダーに好まれる傾向にありますL-アルギニンの1日の摂取量は諸説あるようですが、多くても1日あたり3g未満が適正量とされています。中性脂肪の減少など、様々な効果が報告されています。ちなみに高麗人参は医薬品ではないため、明確な摂取量の基準はありません。L-カルニチンL-カルニチンは「脂質の代謝」の役割を担っています。身体の脂肪を燃焼させてエネルギーとして活用できるようにするもので、ダイエットやアスリートが使用するサプリメントに使用されている事が多いです。代表的なものが「ケト・サポーター」などですね。糖質制限のサプリメント「ケト・サポーター」って効果あるの?ケトン体の重要性も解説ちなみにL-カルニチンは、豚肉や牛肉、鹿肉といった食品に多く含まれています。摂取量の上限ですが、厚生労働省によると「1日あたり1,000mg」だそうですね。モンスター1本でだいたい100mgくらいなので、過剰摂取になることはないでしょう。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングモンスターには、コーヒーには無い成分が含まれているさて、ここまでモンスターに含まれるL-アルギニン→125ml高麗人参→85mgL-カルニチン→29mgの3つの成分をご紹介しました。モンスターはコーヒーと違い、上記のような成分が含まれているため、より覚醒作用が期待できるのですね。よると、カフェインの摂取量は、成人だと1日に「体重1kgあたり3~5.7mg」が基準量だとされています。体重50kgの人なら、1日に150mg~285mgが目安という事になりますね。モンスター1本(355mL)あたりのカフェイン量は142mgですので、多くても1日2本程度が目安、といったところでしょうか。カフェイン摂取量の基準値にはあくまで個人差があるため、あまり数値ギリギリを攻めない方が良いでしょう。カフェインの過剰摂取は頭痛、不眠などの症状を引き起こします。その点には注意しつつ、魔剤をキメましょう。健康への害やその他の危険性は?砂糖の量が多い言うまでも無く、エナジードリンクの砂糖の多さには注意が必要です。冒頭で紹介した「青」と「白」のモンスターなら0kcalなのでまだマシですが、それ以外の砂糖がガッツリ使用されているモンスターを日常的に飲むことは、糖尿病などのリスクを上げる危険性があります。エナジードリンクに限らず、砂糖はほどほどに、ですね。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング注意:0kcalでも太る先述の通りモンスターの青や白には砂糖が入っておらず、カロリーも0kcalです。砂糖0なのに甘さがあり、スッキリとして飲みやすい理由は、言うまでもなく人工甘味料が使用されているからです。この人工甘味料ですが、様々な研究論文の中で「かえって太りやすくなる」という結果が得られているようです。人工甘味料というニセモノの糖に身体が反応してしまうことで血糖値が上昇し、インスリンが分泌された結果、すい臓などに負担が掛かって糖尿病の危険性が高まる、とも言われています。0kcalは魅力的ですが、こういった危険性も無視できません。したがって0kcalといえども摂取量は守り、正しくモンスターをキメていきましょう。最後に今回は、モンスターをキメる前に知っておいてほしい事をお伝えしました。学生がテスト前に徹夜する上では、もはや必須アイテムと言っても過言ではない「モンエナ」ですが、上記のことを守りつつ安全に魔剤をキメていきましょう。ありがとうございました。運動やランニングしても痩せない人へ。男でもクレンジングオイル!コスパの良いアイテムで角栓・ニキビ対策をする方法。【砂糖依存から脱却】砂糖制限の方法と、実践してみた効果・感想についてこの記事を書いた人とま静岡県で育った静かな文系大学生(22)。Lyrics」を書いてる人です。ランニング、読書、音楽が好きな自称ミニマリスト兼ソロ充。将来の夢は、良い感じの山にこもって文化的生活を送ることです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。テスト勉強のやる気が出ない...。高学歴ニートはクズなのか?予備軍が考えてみようと思う【鬱予防】「気分が上がらない...。楽天ブックスAmazonKindle走って、悩んで、見つけたこと。