01:00アロマを使って美容と健康にこんにちは。H&B編集部のMです。ストレスで癒やされたいとか、疲れたからリラックスしたいなどアロマで、気持ちを穏やかにする方法として使われていることが多いですよね。01:00年齢肌が気になるなら、鏡をチェック!こんにちは。H&B編集部のMです。歳とともに、似合う色、似合わない色が変わってきます。いつまでも20代と同じ服装やメイクでは、キツイし、年相応のおしゃれとはいえません。わかりやすく、着物で見てみましょう。実は私、着付けの師範で着物の講師資格も持っているんです。02:05保健機能食品って何のこと?こんにちは。H&B編集部のMです。今回は、サプリメントなどの健康食品の安全性につて、国が定めた制度から見てみます。保健機能食品ができたのは、私たちが、より健やかで心豊かな生活を送るためには、バランスの取れた食生活が重要である。01:00コーヒーのカフェイン、健康にいい?悪い?こんにちは。H&B編集部のMです。コーヒー好きですか?私は大好きです。1日3杯程度飲みます。カフェインのこと気になる方多いですよね。最近はデカフェが流行っていますし。コーヒーとはコーヒー豆を原料とした飲料のことで、非アルコール飲料の中で最も飲用されている飲み物です。忙しいときに飲むと落ち着くとされています。02:18今、注目の美容成分「エラスチン」って何?こんにちは。H&B編集部のMです。きれいになるための美容成分、コラーゲンやヒアルロン酸は知っていますよね?では、「エラスチン」ってご存知ですか?シミやシワはメイクで隠せても、たるみはなかなか隠せません。年齢を重ねることによって、たるみケアは大切になってきます。01:00家でやるなら、スクワット!こんにちは。H&B編集部のMです。運動していますか?せめてストレッチだけでも、やらなきゃっ!って思っていても、なかなかできないですよね、忙しいし。筋肉は、使わないと衰えていきます。20代がピークで、1年で約1%ずつ筋肉が減少していくといわれています。01:00おなかのカビが怖い!?こんにちは。H&B編集部のMです。興味深い本を見つけましたので、ご紹介いたします。『おなかのカビが病気の原因だった』(著/内山葉子、マキノ出版)です。病気かな?と思いますよね。01:00「お肌を休める」お大切さこんにちは。H&B編集部のMです。先日、TVを見ていたら、某化粧品メーカーが4月から「肌休暇」を導入しました。理由は、肌トラブルから起こる業務効率の低下を防ぎ、働きやすい職場環境へ改善するためとか。なんだか、聞いただけでも羨ましいですよね。前に、「肌断食」が流行りました。01:00「ココナッツウォーター」で健康ダイエット!こんにちは。H&B編集部のMです。「ココナッツウォーター」、流行っていますよね。気温が高くなってきたこれからの季節にぴったり!ということで、今日は「ココナッツウォーター」のお話です。南国に行くと、路面店などでココナッツにストローを挿して、よく売っています(写真参照)。04:38焼き魚に大根おろしのなぜ?こんにちは。H&B編集部のMです。焼き魚に、特にサンマやサバなどには大根おろしをそえますよね。理由を知っていますか?もちろん相性バツグンです。成分的にも、魚はタンパク質でミネラルが豊富ですし、大根はビタミンCや食物繊維が豊富。01:0050歳になる前に骨を強くしておく!こんにちは。H&B編集部のMです。先日、テーブルの角にぶつけて足の指を骨折してしまいました。そんなことで骨折?実は、よくあることだそうです。ぶつけることで骨折もありますが、サッカーや、足をよく使うスポーツなどでも多くおこるそうです。一概に骨を強くすればよいわけはないと思いますが、骨を強くすることはよいことです。01:00歯磨きのベストタイミングはいつ?こんにちは。H&B編集部のMです。小さい頃は、「食べたらすぐに歯磨きしなさい」とよく言われたものです。数年前から「食後30分たってからがベスト」という説も。最近は「やはり食後がいちばん」とも。