確認中:通知を受けよう!エラー。時間をあけてリロードしてください。産後に-15キロのダイエットを実現した人気ブロガーのMONAさん。食べて、自宅でダイエットをすることで、たった1年で理想の体を作り上げました。育児にダイエットを取り入れた例この連載の目次ページを見る4歳と3歳の年子の女の子二人を育てるママ、MONAさん。産後ストレスを食事に当て激太りしてしまった子育て奮闘中のママがお金を掛けずに自宅でストレスなく続けられるダイエットを開始。なんと産後15キロの産後ダイエットに成功したのです。今回は出産後、間もなくダイエットを決心したMONAさんのダイエット奮闘記の第三話です。私が産後ダイエットを決意したのは、二人目を出産した1年後の2016年から。食生活の見直しからはじめました。スマホデビューは家計見直しチャンス!4月から中学生になる娘。これまでも散々「スマホが欲しい」と言われてきたのですが、「中学生になったらね」と何度も買うのを渋ってき...ダイエット前の食生活を箇条書きにしてみると...・冷凍庫にレンジでチンすればすぐに食べられるもの(たこ焼き・唐揚げ)・お菓子BOXには常に満タン(子供用、自分用)・朝食は、仕事をしていた時はコンビニでおにぎりのみ・産後は朝昼兼用でがっつりメニュー(ラーメンなど)・昼食は簡単なもの=炭水化物だらけ。書き出してみると、よくこんな生活をしていたものだなとゾッとします。■産後ダイエットを始める前までの生活1番の原因はストレスが溜まりやすい環境を自分で作っていたことです。地元が遠く、身寄りも知り合いも少なかったので、出かける先は近所の公園やコンビニ、スーパーのみ。唯一の楽しみはお菓子コーナーで新作のお菓子(主にポテトチップス)を食べることでした。2人目の産後は、慣れない年子育児で寝不足になってしまったのと、寝不足になることでいつもお腹が空いていて、食べていないと満足できなかったことでした。荒療治かもしれませんが、まずは1番太ったのではないかと思われるポテトチップスや冷凍たこ焼きを断ち、規則正しい食生活にすることから始めました。それまで、週4、5日のペースで食べていたので最初は頭の中がお菓子のことでいっぱいになるほど辛かったですが、私の場合、辛いのは最初の1週間だけでした。スナック菓子を断つようになってからは、嘘のようにお菓子を食べなくても平気になったので、次のステップへ進むことができました。スナック菓子を断つことは出来ても、基本的には食べることが大好きだったので、食事制限は無理だな......、と思っていました。そんな矢先、工夫すればきちんと食べても痩せることができる糖質オフにたどり着いたのです。■私が産後ダイエットは始めた時期ちなみに、私が産後ダイエットを始めたのは、下の子の卒乳が終わってから。授乳中の食欲は産前よりも増しますし、ママの体も本調子ではないので、あまりおすすめできません。私は卒乳後も授乳中のように炭水化物が大好きなことに変わりはありませんでした。そこで、まずは試しにと色々と糖質オフのメニューを勉強してみることに。すると、好みのメニューが沢山あることに気付き、産後ダイエットを始めた2年前から今もなお、継続して糖質オフをしています。徹底したスーパー糖質制限ではなく、パワーのいる朝や昼は炭水化物(玄米など)OK、夜のみ糖質オフという食生活が根付くようになりました。15kg太って始めた産後ダイエットスタート!産後ダイエットで-15kgのダイエットに成功した私は、4歳と3歳の年子になる女の子ママ。4歳と3歳の年子の女の子二人のママのMONAさん。産後、想像以上に大変な年子育児は想像以上に大変で、ストレスを食事に当て激太り...※この連載は筆者のMONAさんが出産してから1年後の2016年から始めた独自のダイエット方法を綴っています。筆者の体験談であり、痩せることを保証する内容ではありません。【Vol.4】ダイエットで産後-15kg痩せた!...MONAの更新通知を受けよう!確認中MONAの更新通知を受けよう!通知許可を確認中。ポップアップが出ないときは、リロードをしてください。確認中MONAの更新通知を受けよう!通知が許可されていません。ボタンを押すと、許可方法が確認できます。通知方法確認MONAをフォローして記事の更新通知を受ける+フォローMONAの更新通知が届きます!フォロー中MONAの更新通知を受けよう!エラーのため、時間をあけてリロードしてください。上記の規約に同意して投稿するもっと見るこの記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。[PR]ふんわり香ってニオイケア&保湿。美容からダイエットまで。美容ブロガー/ライターMONA(もな)産後、激太りして自分の写真を見てはショックを受けての繰り返し、いっそのこと産前よりもキレイになると決意。1年で15kgのダイエットを成功させる。子どもたちとって自慢のママになれるよう、いかにお金をかけず、自宅でてきて、食べて痩せられるかを考えたダイエット方法を提案。1,000円以下のプチプラも<全アイテム一覧>2女性ホルモンを整えて不調知らず!?「マカ」の効能とは?マカの取り入れ方!3田中みな実さんのように、内側からも美しく。