脚痩せもお腹の凹ませも。脚痩せもお腹の凹ませも。簡単習慣でタイトなボトムスが映える【ほっそり下半身】にシェアアウターなどでお腹周りや下半身のラインをごまかしやすい冬はついスタイルアップへの意識が薄くなりがちですが、やはりアウターを脱いだ時が勝負どころ。タイトなボトムスを履いていてもしなやかでスッキリとした下半身のラインをアピールできるようにしておきたいものです。そこで習慣に取り入れたいのが、お腹周りや下半身全体の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単ポーズ【ショルダーブリッジのバリエーション】になります。※この動きを3回繰り返す(4)左足も同様に(3)を行う実践時に下写真のように「腰が落ちて体が一直線になっていない状態」で行っても期待する効果が得られません。実践時は「骨盤の位置を固定するイメージを持って、腰位置を体と一直線にキープすること」を必ず心がけてください。ピラティスのエクササイズは“回数を多くこなすよりも呼吸と動きの質が重要”とされているので、少し時間がかかってでも手順に沿って行うのがポイントになります。お腹や下半身全体のラインがキレイに整っていると脚長な印象まで生まれますから、ぜひ習慣にしてみてくださいね。