【キッズ・ジュニア体操教室】5~12歳対象で、トランポリン、跳び箱、鉄棒、マット、なわ、ボールの5種目を中心に心身の調和を図り礼儀や人間育成とともにカラダを動かすことを楽しむクラスです。【ボディコンバット】ボディコンバットとはキックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、ブラジリアン柔術、太極拳など様々な格闘技の動作が取り入れられています。エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられています。動きは実にダイナミック。パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットでき、カラダへの刺激はくまなく全身へ。【TRX】ファンクショナルトレーニングプログラム「TRX」!!自分の体重を利用して、体幹部を中心に筋力・持久力・バランス・柔軟性の要素を同時に鍛える事ができる革新的なトレーニングツールです。現在はNFL、NBA、NHL、MLBなどのプロスポーツチームのトレーニングにも取り入れられ、フィットネスクラブでの運動やリハビリ中の運動など幅広いユーザーに使用されています。伝統的なヨガ・太極拳・ピラティスなどに最新の運動生理学に基づくストレッチング、トレーニングを組み合わせ、音楽にのせて行うエクササイズです。『スムーズに』そして『しなやかに』と動く身体能力の変化を感じるようになります。【リトモス】リトモスは、様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。アルゼンチン生まれの「RITMOSU」は、現在約40ヶ国で実施されており、音楽に合わせた、楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラムです。コーディネーション、スピードなどあらゆる種類のトレーニング法に無限の可能性を秘めた効果性の高いファンクショナルトレーニングマシンです。現在取扱い施設は九州では初,国内でも3台しかない話題の革命的なマシンです。トライジャンプ】トランポリンを使用した有酸素トレーニングプログラムです。【シェイプエアロ】エアロビクスは、音楽に合わせて長時間酸素を取り入れながら運動可能なスポーツクラブにおいて代表的な運動プログラムです。低・中・上級レベルで難度や強度別に設定されています。安全性が高く、年齢・性別に関係なく様々な構成された振付を楽しむことができます。大・小サイズのボールで、身体の筋バランスを整えたり、トレーニングに使われるエクササイズ用のボールです。足ヒレを装着して普段感じ取れない脚の使い方を練習していくプログラム。泳力アップ、美脚づくりにも効果的です。特殊な浮き具を利用して水中でのストレッチ、リラクゼーション、トレーニングを行ないます。水中でラテン系の音楽にのせてダンスエクササイズを行います。陸上と比較して消費カロリーが高い為、ダイエットを目的の方にオススメです。【フラダンス】ハワイに伝わる手話で歌詞を表現するダンス。太極拳の動きと、呼吸法や民族舞踊の要素を取り入れたエクササイズです。円柱状で低反発素材の器具です。姿勢改善や筋力のバランスを整えます。【ピラティス】カラダの内側から筋力、柔軟性、バランス機能を高めていきます。【はじめてステップ】ステップエクササイズの初級クラスです。基本動作を習得していきます。昇降運動によりエアロビクスより消費カロリーが高く、代謝アップやダイエット効果が高く期待できます。エアロエアロビクスの基本動作を習得していきます。シェイプエアロ脂肪燃焼を目的にエアロとトレーニング要素を取り入れたクラスです。エンジョイエアロ脂肪燃焼を目的にエアロの爽快感を楽しむ初中級クラスです。エアロマジックエアロビクスのコンビネーションを楽しむ中級クラスです。ステップ入門これからステップに挑戦したい方の為のレッスンです。ステップステップエクササイズの基本動作を習得していきます。エンジョイステップ基本ステップを踏まえ、様々なステップの動きの組み合わせを楽しむクラスです。シェイプステップステップ動作を組み合わせ、身体を引き締めを目指すクラス。トレーニング要素を含んだプログラムです。ヨガ身体の内側から意識と集中力を高め、心身ともにバランス良く整えます。呼吸ヨガ心身ともにリラックスできるような深い呼吸と基本的なアーサナ(ポーズ)を組合わせたクラスです。ハタヨガ肩から背中、腰など背面を中心に血行のめぐりの良い身体づくりを目指すクラスです。インテグラルヨガハタヨガをベースに、呼吸法、座法、アサナ(ポーズ)、瞑想など総合的に行います。スッキリヨガハタヨガを基本に、体幹部をバランスよくつくりながら心身ともにバランス良く整えるクラスです。呼吸とともに気持ちよく動くクラスです。デトックスヨガヨガのポーズでむくみ、冷えを解消し体温を上げて体内をすっきりデトックスしていくことを目的としたクラス。ビューティーヨガ立ち姿勢やカラダのボディラインを綺麗に整え、引き締めていく事を目的としたクラス。フローヨガ流れよく動きながらポーズをとります。新陳代謝を高め、姿勢の改善も期待できます。リラックスヨガ呼吸を整えながら心身ともにリラックスするクラス。方でも気軽にご参加いただけます。ベーシック(ハタ)ヨガハタヨガをベースに、毎月テーマを変えながら姿勢を丁寧に展開するクラスです。フィットネスヨガフィットネスの要素を取り入れながら簡単なポーズを効果的に組み合わせて柔軟性を取り戻し、内臓機能や全身のコンディショニングを整えます。ヨガストレッチ簡単なポースを効果的に組み合わせて柔軟性を取り戻し、内臓機能も整えながら全身のコンディショニングを図ります。コアコンディショニング日常の動作に必要な筋肉をストレッチで緩めコア(体幹の筋トレ)を行います。ギアビートチューブやボールを使った優しい筋トレし、レッスン後半には簡単なダンスエクササイズを行います。ピラティスカラダの内側から筋力・柔軟性・バランス能力を高めていきます。中国古来の武術をもとにゆっくりとした動きで呼吸を整え、連動性のある動きで、健康増進を図るクラスです。太極拳の動き、呼吸法や民族舞踊の要素を取入れ中国的な趣きに溢れ音楽に合わせてゆっくり動くエクササイズです。姿勢リセットヨガ美脚効果も期待できる骨盤力メソッドで姿勢を整え、呼吸と共に気持ちよく動くヨガです。心身ともにリセットし疲れにくい身体を目指します。フラダンスハワイに伝わる手話で歌詞表現し美しい軽快な音楽に合わせて踊るクラスです。バレエ初心者向けの優しいバレエ。バレエの姿勢やしなやかな動きを音楽に乗せ練習していきます。バレエコンディショニング音楽に合わせ、流れるように動きながら体感(コア)を強化していきます。ZUMBAラテン系音楽とダンスとエクササイズを融合させたダンスエクササイズで楽しく動きます。ヒップホップなどのダンス要素を音楽に合わせて楽しく動くダンスエクササイズです。リズムトレーニングHIPHOPの要素を取り入れリズムに合わせたトレーニングダンスを行うクラスです。バレトンNYのバレーダンサーにより考案された、筋力と柔軟性の向上、心と体の融合を得る目的のプログラムです。ジャズダンスジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラム。流動的にカラダを動かします。HOPHIPHOP特有のリズムを習得し、様々な振り付けを楽しむクラスです。ボディコンバットあらゆる格闘技の動きで脂肪燃焼・筋力アップの効果を図ります。ボディバランス静的な動きで柔軟性の向上や、体幹(コア)を強化していきます。ストレッチ運動前後や普段の生活で実践できるストレッチを習得するクラスです。モーニングレッスン朝に必要なストレッチ&自体重を利用したトレーニングを行うクラスです。基本的なフォームローラーの使い方を習得していきます。バランスボール大・小のボールで効果的な使い方を習得していきます。フレックスクッション三角形のストレッチクッションを使用し、筋力トレーニングや可動域を広げストレッチを行うクラスです。ボディコンディショニング深層部の筋肉からカラダを刺激し、ストレッチや自体重を利用したトレーニングでカラダの調整を図るクラスです。スロトレロコモ予防と改善に効果的なゆっくりと筋力トレーニングを行うクラスです。体幹トレーニング身体のインナーマッスルを意識的・効果的に鍛えるトレーニングです。ヨガポールスマートトリガーポイントを効率よく刺激し柔らかくほぐすことで本来の機能や動きを取り戻す事が出来ます。SSS持久力(stamina)・筋力(strong)・柔軟性(stretch)を総合的に高めます。Weight音楽に合わせて効率よく効果的に全身の筋肉アップを行います。RTB音楽に合わせてバイクトレーニングを行います。ギアトレーニング様々な運動器具を使用して、テーマ、目的に沿ったトレーニングを行うクラスです。スタジオチャレンジ音楽に合わせて動きながら、すべてのスタジオレッスンの基礎を身につけていくクラスです。ボディメイキング引き締まったカラダ作りを目指し、姿勢改善・筋力UPを図るクラスです。オムニアファンクショナルトレーニングを扱うトレーニングステーション。「すべて」の目的に対応でき体力要素を養います。TRX負荷調整が簡単にでき老若男女体力レベルに関わらずどんな方でも出来るファンクショナルトレーニングプログラムです。TRXサーキットTRXと有酸素ステップ運動を組合わせたサーキットトレーニングです。効率よく脂肪を燃焼させカラダを引締めます。トライジャンプトランポリンを使用した有酸素トレーニングプログラムです。弾むことで体脂肪燃焼やお尻の引き締めなど高い運動効果を狙います。トライジャンプサーキットトランポリンを使用した有酸素トレーニングと自体重やウエイトを使用した筋力トレーニングを組み合わせたクラスです。脂肪燃焼効果を狙います。リフレサーキット各店のオリジナル器具を使用してた短時間、高強度インターバルトレーニングです。筋力アップや脂肪燃焼など高い効果が期待できます。筋膜リリーストリガーポイントを効率よく刺激し筋膜を柔らかくほぐすことで本来の機能や動きを取り戻すことが出来ます。全身リリース肩、腰や背中にコリがある方、お尻や太もも股関節部位などの全身の筋肉をリリースするクラスです。ボクササイズ音楽に合わせながら、ボクシングの基本動作を習得するクラスです。おなかすっきりお腹まわりの引き締めるクラスです。癒しストレッチからだの疲れの解消をするストレッチです。腰痛ストレッチ腰まわりを中心にストレッチを行います。ムーブメントエクササイズ普段動かしづらい体の筋肉を使って汗をかきます。HIIT高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れた高強度インターバルトレーニングです。短時間で脂肪燃焼が効果が期待できます。つけ・浮身・もぐる、呼吸法など泳ぐ事が初めての方のクラスです。顔つけ、浮身、もぐる、呼吸法など水に慣れた方対象で、25m完泳することを目標にするクラスです。四泳法はじめての四泳法にチャレンジされる方で、各種ごと25m完泳することを目指すクラスです。バタフライ(初級)バタフライの基礎を習得し綺麗なフォームで25m泳ぐ事を目標にするクラスです。背泳ぎ(初級)背泳ぎの基礎を習得し綺麗なフォームで25m泳ぐ事を目標にしたクラスです。平泳ぎ(初級)平泳ぎの基礎を習得し綺麗なフォームで25m泳ぐ事を目標にするクラスです。クロール(初級)クロールの基礎を習得し綺麗なフォームで25m泳ぐ事を目標にするクラスです。スタート&ターンスタート(飛び込み)、ターンなどを取り入れながら練習を行うクラスです。バタフライバタフライを綺麗なフォームで泳ぎ、より深く泳力を高める事を目標にするクラスです。背泳ぎ背泳ぎを綺麗なフォームで泳ぎ、より深く泳力を高める事を目標にするクラスです。平泳ぎ平泳ぎを綺麗なフォームで泳ぎ、より深く泳力を高める事を目標にするクラスです。クロールクロールを綺麗なフォームで泳ぎ、より深く泳力を高める事を目標にするクラスです。図り、より深く泳力を高めるクラスです。スイムトレーニング参加者全員で泳力向上を目指すクラスです。毎回メニューが変わります。フィンスイムフィンを使って泳ぎながら筋力・体力向上っをも目的をしたクラスです。個人メドレー100m個人メドレー完泳を目標にするクラスです。アクアストレッチ水の特性を利用し効果的なストレッチを行うクラスです。予防と改善を目的にやさしい運動を行うクラスです。アクアサーキット音楽に合わせて効率よく効果的にサーキットトレーニングを行うクラスです。リフレウォーキング水の特性を利用し効果的な水中歩行を習得するクラスです。目的としたアクアビクスです。ファイティングアクア音楽に合わせて、パンチやキックなどの格闘技の要素を取り入れカロリー消費を目的にしたアクアビクスです。アクアトレーニングビート板やヌードルを使用した水中トレーニングを行うクラスです。ハニーズダンススクール福岡ソフトバンクホークスのオフィシャルチアダンス。イベントや公式戦で発表会もあり楽しくダンスが学べます。ルートプラス様々なスポーツに対応できる総合運動の心と体の基礎を育むキッズ教室です。跳び箱、鉄棒、マット、なわ、ボールの5種目を中心に心身の調和を図り礼儀や人間育成とともにカラダを動かすことを楽しむクラスです。楽しく音楽に合わせて踊ることによりリズム感、バランス感覚などを養うことができるクラスです。空手を通して心と体の成長を育みます。