粉末マカ...小さじ1コメントオリーブオイルの主成分である、オレイン酸は、からだに良い脂肪酸として近年注目されています。余分なコレステロールを運び出す役割を持つ「善玉コレステロール」を減らさず、動脈硬化の原因となる「悪玉コレステロール」を減らすといわれています。他にも粘膜を守ることにより、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に効果があるとも言われています。オリーブオイルには抗酸化ビタミンも入っているので、酸化しにくいのも利点です。油だからと敬遠せず、油の質を意識して、体に必要な油をほどよく摂りたいですね。[作り方]1.マッシュルームはよく洗って軸をとります。2.底が小さめの厚い鍋にマッシュルームの笠を逆さにして並べます。オリーブオイルをひたひたに加えて、にんにくのみじん切りを加えて火にかけます。3.低温のまま、中火で5分ほど煮ます。マッシュルームが半分くらいの大きさになるまで縮んだら出来上がり。4.マカと塩をあわせたものにつけて食べます。続け、44歳で第一子を高齢出産。安富祖潤子の妊活手記。詳細44歳で高齢出産、その後の日々をご紹介。クレジットカード・後払いをご利用いただけます。