院長ブログ日々の治療成果や、様々な出来事を書いていきます。夏季休暇のお知らせ暑い日が続いておりますが、お変わりなくお過ごしでしょうか。厳しい暑さが続きますが、体調にはくれぐれもお気をつけ下さい。当院の夏季休暇の日程をご案内させていただきます。日記2018年07月05日ワールドカップ先日、久しぶりに頭痛に襲われました。土曜日だったんで、仕事が午後2時までだったのが救いでしたが、診療終了後は4〜5時間ベッドで横になっていました。体温を測っても熱は無かったので、疲れからきた頭痛だと思います。年に1〜2回、非常に疲れたときに頭痛が起こります。最近は気候の変化も激しいので自律神経のバランスも崩れやすいのも原因だと思います。他に思い当たるのが、夜遅くまで見てたサッカーワールドカップ...。毎年4月になるとギックリ腰の患者さんが多くなります。4月は遠方から多くの患者さんが治療に来られました。今年は5月になってもギックリ腰の患者さんが多く来られてます。例年に比べて温度の変化が激しいことも体調を崩しやすい原因なのかも知れません。今回は姿勢についてです。デスクワークの方や、自宅でイスの生活をしている方に聞いてもらいたい内容です。そこで、”いい座り方”、”ダメな座り方”を説明します。下の図で見て頂くとよくわかると思いますが、背もたれと腰のあいだに空間ができてます。一見すると楽そうな姿勢ですが、非常に腰の関節に負担がかかる姿勢です。この姿勢で長時間座ってると、確実に腰痛になります。次に、いい座り方です。下の図のように、背もたれにお尻が付くくらい深く座ることで、お尻の骨(坐骨)に上半身の体重が載り、腰の関節に負担を掛けません。このように、少し意識して座るだけで腰痛予防になります。今は季節の変わり目で体のバランスが崩れやすいです。