)が皆様の笑顔を応援します。生理の悩みを克服するためのコツ生理の悩みを克服するためのコツ生理の悩みを克服するためのコツ私は熱しやすく冷めやすいいわゆる続かないタイプです。私は小さなころ、バイオリンを習っていてジュニアオーケストラにも所属していたのですが中学校2年生でやめてしまいました。バスケットボールにも熱を入れて部活を頑張ってた時期もありましたがそれも学校を卒業してやめてしまいました。ウォーキングなども続いて1週間。モチベーションが続かないのです。つや生理の悩み克服のために知識を取り入れたり食事や心の持ち方について学んだりすることだけは、続かない私もこれまでコツコツ数年間、続けています。これについては続けてこれたのかを考えてみました。バイオリンやバスケットボールが続かなかったのはそれを頑張るための明確な目標が私の中になかったからです。私が、うつや生理の悩みを克服できたのはお薬を飲んでみたけど、一向に良くならずそれをきっかけに体について知り、これなら克服できるという明確なゴールが見えたから。諦めなかったことも大きいと思います。その上で様々なことを調べて、取り組む中で知識や食事、心の持ち方の大切さを実際に自分で学び取り組み続けていくことでそれが必ず自分にとって最高の結果に結びついてることを実感できて私の自信を取り戻すことや自己肯定感を上げることにもつながっていったからです。こんな思いも持ちながら進めていきました。自分が自分らしくいられるようになれるんだという経験を積み重ね自信にもつながり、ずっと続けられているんだと思います。長くなりましたがこれが私なりの考察です。基本やノウハウ、コツというものがあって何をしたらいいのか分からない何がよくて、何が良くないのか分からないこの状態では、目の前が暗闇の手探りで物事を進めていく状態と似ているので何をしていいのか分からずモチベーションも下がってしまいます。上手くいったとしても途中で上手くいかないことも起こり得ます。そんな時にどんなプロでも必ずしているのが何が良くてどんなことが課題なのかの振り返りです。この振り返りの方法が分からないと上手くいくものも、上手くいかなくなることがあります。諦めたら頼りたくなるのが即効性のあるお薬です。私自身は、できるだけ薬には頼りたくないと思っています。実際にお薬では、よくならなくてお薬も増えていくばかりで副作用のリスクもあることを知ったからです。お薬をやめるのも大変だったのでまた同じことを繰り返すことは、したくありません。憂うつ感がなぜ起こるのかは実は、いまだに医学的に解明されていません。食事や生き方を変えて、克服した方は多くいます。私もそのうちの1人です。体と心の作るには心や心の持ち方について学ぶことも大切ですが体と心を作っている食事や栄養についての基礎的や知識も必要で、それが備わっている人は体や心を作る基本が分かっているので根本的な克服につながりやすくなっていると感じています。最後に肝心の生理の悩みを克服するために必要なことについて。1:目的を明確にして取り組む明確な目的がないとゴールまでのモチベーションは続かないものです。今現在、どんなことに困っているかもし、それが克服できたらどんな自分になっているのかまた、どんなことにチャレンジしたいかここまでイメージできるといいと思います。2:ヘタでもいいから、毎日続ける初めての自転車の練習と同じで、コツをつかんだり上手くなるには毎日の地道な繰り返しが何よりも効果的。一瞬で上手くいくなら、誰も悩んでいないということを思い出してください。必要な時に休むことは自分が自分らしくいるためにも、自分の大切な仕事であるという認識をもつことです。4:振り返りをする上手くいったこと、そうでなかったことを振り返り何が良くて、何が上手くいかなかったのか、その都度、課題を改善していくことでいろんなことが、ますます良くなる可能性が開けます。