歯みがきは1日何回すればいい?歯みがきは、回数も質も重要です。食べたら歯を磨くことが基本です。毎食後きっちり歯を磨く時間を確保できない方が多いのではないでしょうか。そこで予防のためには最低でも1日1回、しっかりとプラークやバイオフィルムを除去することが大切です。むし歯や歯周病の原因となる細菌は就寝中に繁殖しやすいため、就寝前には丁寧に歯を磨き、1日の汚れを落としましょう。忙しい日中、短時間でも歯を磨くことは予防に役立ちます。フッ化物入りの歯磨き剤を使用している場合はフッ化物による効果が期待できます。時間の無い朝や昼にはざっくり磨き、夜には歯ブラシとフロスで1本1本丁寧に歯みがきするのはいかがでしょうか。「フッ素」の効果むし歯の予防に「フッ素」が役立つことがよく知られるようになりました。歯科で使われる場合、正式には「フッ化物」と呼ばれます。フッ化物の未利用はカリエスリスクの一つにもなるほど、その予防効果は明らかになっています。歯の表面のエナメル質に付着したむし歯菌が作り出した酸によって歯からはカルシウムなどが溶けだします。フッ化物は唾液に含まれるカルシウムやリンなどの歯への再沈着を促します。2歯を強くするエナメル質を作るカルシウムと結びつくことで歯質を強くして、酸に溶けにくい歯にします。3細菌の酸産生を押さえますブラッシングで落とせなかったプラークに棲む、むし歯細菌の活動を抑えて、酸が作られるのを防ぎます。▽フッ化物配合歯みがき剤フッ化物配合歯みがき剤を使用することで、歯磨き中や歯みがき後に口の中に残ったフッ化物が歯の表面に作用します。▽フッ化物洗口フッ化物洗口液で口をぶくぶくすすぐ方法です。一般の薬局でも高濃度の液の販売が認められるようになりました。歯科医院などで高濃度のフッ化物を直接、歯に塗る方法です。年に数回行うと有効です。乳幼児の生えたての歯は未成熟でむし歯になりやすいため、特に効果的。お届けしてまいりますので、歯やお口の健康、ひいては全身の健康のために、ぜひお役立てください。