ナチュラルスリム【ナチュラルスリム】心と体と美しく。hiroダイエットにおすすめな運動はこれだ!【有酸素運動vs筋トレに完全決着!】TwitterFacebookGoogle+はてブPocketこんにちは、ダイエット専門のパーソナルトレーナーをやっているHIROと申します。ダイエットのために運動をしようと思っても、有酸素運動や筋トレ・HIIT(インターバルトレーニング)という無酸素運動など、様々なものがありどれが効率よく痩せらせるかわからないですよね。実はどの運動を選ぶべきなのかは、人によって異なります。間違った運動を選ぶと、頑張っても逆効果と言うこともあり得ます。一生懸命に走ったり、エアロバイクを漕いだのに痩せなかったという経験があったりしませんか。結論から言いますと、それぞれの個人にあった運動の見つけ方が以下になります。有酸素運動が向いている人→過去に有酸素運動で痩せた。負荷が高くつらい運動が苦手。好きなスポーツがある。筋トレが向いている人→効率よく痩せたい。ボディメイクもしたい。HIIT(インターバルトレーニング)が向いている人→時間がない。