下記のボタンよりダウンロードしてください。身長:173.00cm目標体重:70.00kg目標体脂肪率:8.50%エネルギー摂取目標量:2,765kcal(現体重に対する目標量より+267kcal)エネルギー消費目標量:2,498kcal(現在の生活活動より+0kcal)ダツメタボさんのことイースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ学生時代から栄養とトレーニングを勉強してきました。当時ケガをしてから20年間のブランクを経て、最近また再開しました。始めはダイエットから始め、約4ヶ月で体脂肪を減らすことに成功しました。次の目標は、筋肉をつけることです。筋トレを趣味でやってる、ア・ラ・フォーおやじです。長い道のりになるかも知れないので、無理せず・怪我せず・リタイアせず・で頑張ろうと思います。意気込みガンバリマス!ダツメタボさんに近いユーザーにほんおおかみさんしーちゃさんユーノさんちろるさんもぐもぐ08さんダツメタボさん学生時代から栄養とトレーニングを勉強してきました。当時ケガをしてから20年間のブランクを経て、最近また再開しました。始めはダイエットから始め、約4ヶ月で体脂肪を減らすことに成功しました。次の目標は、筋肉をつけることです。筋トレを趣味でやってる、ア・ラ・フォーおやじです。脂肪をつけず70kgの増量(いつになるやら)長い道のりになるかも知れないので、無理せず・怪我せず・リタイアせず・で頑張ろうと思います。