これからのことすっかりご無沙汰です。_)m昨日の恵みの雨の後、今日は朝からカラッと晴れて茶の間のコタツ片づけて、家中掃除機かけて押し入れ片づけたりで気持ちの良い汗。↓これはこの間作った寄せ植え。↓鉢はプラだけど古ぼけたイイ感じ。黒っぽいのは黒葉トウガラシ。良い感じには出来たけど全体的に見るとちょっと小さいかな。ことで、近いうちにもう一回り大きな鉢で再挑戦しなきゃ。話変わって..二日連続でキ○ーストレスの番組を見た。(○=ラ)この先、それに負けないで元気に過ごすために番組で紹介してた3つの対策を堅苦しく考えずに”適当”に続けようと思った。乳がんとのこともやってたしね。1.週3回30分のウォーキングこれは主治医からもずっと言われてるしこれからも続けますよ雨でもウォーキングマシンあるからね2.コーピング気晴らしリストを書き出す質より量で100個くらいそれをストレスを感じたら実行する3.マインドフルネス10分間、呼吸と体の動きだけに集中30代の頃にやってたエアロビで最後に必ず瞑想してたのを思い出したあの時のインストラクターさん素晴らしいこの「コーピング」と「マインドフルネス」って言葉を知っただけでも見て良かったと思う。何気ない毎日が、ごく普通に元気でいることがホントに嬉しくて有り難いことなんだものね。黒葉とうがらしなんてあるんですね。シックなアレンジですね。その番組・・・ちらっと見た気がしますが・・・記憶にないのは具合が悪かったか?気晴らしは、得意なんですよ。マインドフルネスって、言葉は知らなかったけれど、自分の体調に向き合うようなことはたまにやっています。勉強になります、ありがとうございます。10時13分Rグレイさん、こんにちは。今は花よりも葉っぱの寄せ植えが楽しくて。いうより、実は手抜きでして。花だと花がら摘んだり、切り戻したり手間かかるけど葉っぱならそんなに手間がかからないから。(^_^;)キラーっていうくらいだからストレスためちゃ体に悪いんですよ、やっぱり。ささやかな楽しみ見つけて、笑って過ごしたいですね。番組でも鈴を鳴らしてました。心身ともに穏やかになる不思議な音でしたよ。今日は午前中に生け垣切って気持ちの良い汗。夕方からは地元でのライブに行きます。どれも私にとっては大事なコーピングかな。^^==================================間々宮さん、こんにちは。