比叡山・自分の弱点がわかる「頑張りすぎて後半ばてる癖をなくす」マラソンランナーのトレイル練習このイベントは終了しました。Out受付終了この主催者のレビューイベント詳細はじめまして、プロランニングコーチの沖です。今回は比叡山という夏の時期には下界よりも少しは涼しく走れる場所で、秋冬に迫ったマラソンで、頑張り過ぎずに走るコツの習得を目指すセミナーを開催します。次の週末も同じように比叡山の別ルートを駆使してマラソンに必要な、頑張り過ぎずに走るコツ習得練習会を行いますので、併せてご確認ください。大津方面からゆるゆる登ります。普段平地を走っている人からすれば少し心拍数は上がりやすくなるのでうまくスピードをコントロールできるかがポイントになります。山の走り基礎編という事で走りやすいコースをメインにします。ゴールは同じく大津方面(坂本界隈)になります。最後は滝の辺りも通過しますので、滝に入りたい人は入れます。不整地で走ることにより、マラソンのロードを走るときに必要なブレのない走り(横ぶれ防止)を獲得すること(練習会前から、ご自身で足首が硬い方、捻挫しやすい方、普段から足指を使って走れていない方は練習会前にリスク回避のためにアドバイスをさせて頂きますのでお申し出下さい)okikazuhikof@gmail.com【その他、コース情報】15km前後の行程を想定しています。可能でしたら、水分は各自でお持ちください。(トレイル用のリュックお持ちか、小銭や、ウエストポーチお持ちください)5〜6km前後の地点(ケーブル頂上)、10km前後地点(夢見が丘)、そのあと下界へ降りて3〜4kmほど走ります。トイレはケーブル頂上(8km前後)地点にあります。基本的にペースはゆっくり走ります。サブ4〜3.75くらいの方が走れるペーススピードも個人差あると思いますので、速い方はより、マラソンで成果を出すために必要な補強をプラスでやって走ってもらったり、インターバルのように一定の区間まで速く走ったりしてください。比叡山坂本駅フィニッシュ*走っている時のフォームも随時走りながらアドバイスをさせてもらいます。中止の際は事前に参加者に連絡させてもらいます。【その他】トレイルシューズ、もしくはランニングシューズでも対応できる道になっています。荷物はJR比叡山坂本駅のコインロッカーへもしくは京都方面からお越しの方は京都駅のコインロッカーへ(個数が多いので確実にいれれます)*必ず、小銭、補給するものなどお持ちください。詳細はこちら大きな地図で見るコメントログインしてコメントを書くイベント主催者ORC(沖ランニングクラブ)http://oki-kazuhiko.comはじめまして。私の志(ココロザシ)は1走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。2走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。練習会や、イベント内容、ランニングクラブの詳細は記載のHP(URL)から確認下さいはじめまして。私の志(ココロザシ)は1走ると笑いを通じて皆さんの人生を豊かにすることです。2走ることを通じて偏見のない世界を築いていくことです。正しいと思うことを信じる大切さ尊さをランを通じて未来へ伝えていきます。今年度の目標は日本全国に沖ランニングクラブの愛好家がいて、日本各地でランニング指導をすることです。2016年度07月よりランニング事業をスタートしました。5・10kmがフルマラソンやハーフマラソンとスピードが変わらない人の特徴は?答えは書きてます。滋賀県(彦根市)彦根・沖コーチの理想の走りを目指しかっこよくKICKする!?ランニングセミナーかっこよく走れれば、負担少なく楽に走ることに繋がります。走りのコツアドバイス練習会5.00続きを読むとてもよい経験でした。的確なアドバイス、ちょっとハードなトレーニング、モチベーションが上がるアドバイス。全てが充実した時間でした。イベント:岐阜・フォアフット!?沖コーチのマラソンで成果を出すランニングセミナー&ランチ会5.00続きを読むこちらのセミナーの参加は今回で2度目ですが、初心者から経験者までいて、それぞれのレベルで、1人ではなかなか全力でできないインターバルトレーニングが雰囲気でたくさんこなせてしまいます。動画を撮ってのアドバイスもあり、とても身になりました。前回のアドバイスで、ハーフもフルもタイムが伸びました。イベント:神戸ノエビア・ブレーキをかけない走り!?起伏スピード練習5.00続きを読むアップの段階から坂道を利用し、自分がどんな風に力んでるのか?登りと下りと走り方かの違いやスピードの乗り方を感じられ、さらに向かい風のときにいかに落ち着いてはしるかを体感できました。スタート前のドリルも、自分でもできるそうなので更なる伸びしろだとオモッテ取り入れていきたいと思いました。ラン&ランチ会@山科5.00続きを読む所属しているランニングクラブの今年の走り納め、お楽しみイベント企画として参加しました。ロードとトレランのトータル約28kmを巡る旅。お楽しみといいつつも、コース的には起伏に富んでいるので良い練習になりました。自然を満喫しながらのロング走は良いリフレッシュになりますし、おしゃべりしながらなので、参加者さんたちとの交流もできてラン友の輪も広がり、良い時間を過ごすことかできました。ありがとうございました。マラソンで成果を出す・頑張らずに速く走るランニングセミナー&練習会5.00続きを読むマラソンは中級者(上級者でもなく初心者でもない)を自認している筆者ですが、これまでこのようなランニングセミナーに参加したことはありませんでした。実際に参加して、自分の身体のクセや使えていない部分、意識のしかたやそのためのエクササイズなど、幅広くかつ丁寧にアドバイスいただき大変参考になりました。トレーニングに対する意識も受ける前後でかなり変わったと思います。自分のブログやサイトにイベント情報を埋め込む場合には、以下のコードをコピーして貼り付けてください。×8.18日曜の21時以降の参加キャンセルの場合、全額支払いをお願いします。天災や警報発令などで中止の場合は参加料金の支払いはなしといたします。中止の際の連絡はもしコムを通して参加者の方にご連絡致します。各自、必要であれば保険へのご加入お願いします。閉じる「e-moshicom(イー・モシコム)」は、いつでも簡単にイベントや会員・メンバーの募集ができるサービスです。RUNNETに掲載ができ(無料)、集客や申込者管理などの主催者様のお悩みを解決できるプラットフォームです。×イベントの募集パターンを選択してください。する定例イベントの回数券申し込みなど※モシコムではこんな募集も可能です。