食べ物Tweet[最終更新日]2017/12/25どうもちなつです。́;ω;`)ウゥゥさて、あなたは普段なにを飲んで水分補給をしておりますか。コーヒーやお茶はたまたジュースなど色々いるかと思います。これらのもので水分補給をすると利尿作用で意味がなかったり、ペットボトル症候群などの糖尿病になる可能性が高なる可能性があります。今日はそんな水分補給についてお話しいたします。最後にコーヒーよく朝から晩まで水はあまり飲まずコーヒーやお茶をのむという人は多くいらっしゃいます。このコーヒーにはカフェインが含まれております。単純にコーヒーが好きで飲む人もおりますが、このカフェインを摂取するために飲む人も多くいらっしゃいます。カフェインには利尿作用があります。含む清涼飲料水を飲みすぎると「ペットボトル症候群」になる可能性があります。ペットボトル症候群という名称は俗称で、正式には「ソフトドリンクケトーシス」と呼ばれる。糖を多く含む清涼飲料水(ソフトドリンク)を大量に飲むことで高血糖になり、そのために喉が渇いてまた清涼飲料水を飲むという行為を繰り返し、著しい高血糖となってケトーシスに至るというもの。出典:糖尿病ネットワークこのケトーシス状態になると糖尿病みたいな症状が起こります。問題なのがのどの渇きです。炭酸飲料を飲んだがのどがかいているためまた炭酸飲料を飲むという繰り返しを行ってしまいます。することにより更に症状が悪化し最終的に倒れてしまったり糖尿病になります。心当たりのある方は注意してください。スポーツドリンクは大丈夫だと思ってたくさん飲まれる方がいらっしゃいますが、ポカリスエットやアクエリアスにも大量の糖分が入っております。運動していないときは飲まないようにいたしましょう。水分補給に適切な飲み物は水、炭酸水、麦茶などのカフェインが入っていないお茶です。これらを20~30分にコップ一杯分を飲みましょう。2時間で500mlを飲み終えるような感覚がよいです。最後に水分補給は以外と夏よりも冬の方が大切です。冬は水分補給をあまりしなくなりますので、知らず知らずの内に脱水状態になり、頭痛や吐き気をもようしたりします。こまめな水分補給するよう心がけて行きましょう!最後まで閲覧いただきありがとうございました。「金欠の最強のダイエット味方【鶏肉の胸肉】」RSSリーダーで購読するプロフィール20歳まで身長167cmで81kgだった私がとあることをきっかけにダイエットを決意。3か月間ダイエットをし20kg減量し、61kgになりました。それだけではもの足りず筋トレにはまってしまい増量し現在72kg体脂肪率13%を維持しております。日々ダイエットや筋トレの知識などを本を読んだりしております。そこで得た知識をこのブログにて紹介させていただきます。見られているページ簡単に痩せる方法(ダイエット)とは?小学生でもできる?5選どうもちなつです。最近は暖かくなり桜が満開になっております。夏に近づくにつれて肌を露出する機会が増えてくると思います。夏になれば半そでに...水ダイエットの方法とは?どんな水がおすすめ?どうも千夏です。水ダイエットは簡単にできるダイエットとして人気のダイエット方法です。実はただ飲めばいいというわけではなく、ちゃんとしたやり方がありま...断食ダイエット、食べていいものはある?期間は1日?1週間?2週間?1か月?どれがおすすめ?どうもちなつです。誰もがやろうと考えたことがある断食。断食は誰でも簡単にできるダイエットです。やり方を間違えてしまうと健康に悪影響をもた...腹筋をシックスパックにする方法は?期間は?体脂肪率は?どうもちなつです。最近暖かい日が続き春を感じさせます。その春が終わると夏がやってきます。本ローラーに乗るとダイエット効果はあるの?ロード経験者がお答えいたします。11月になり、すっかり寒くなり自転車に乗ることも少なくなってきました。そこで春に向けて3本ローラーや固定ローラーに乗ることが多...リフィードは減量時におすすめ!どうもちなつです。あなたはリフィードという単語を聞いたことはありますでしょうか。ほとんどの人は聞いたことないと思います。今日はリフィード...運動なしで3ヶ月で20kgダイエットした方法。