メンタルTweet[最終更新日]2018/01/11どうもちなつです。ダイエットって続けるのがどうしても難しいと思います。思った以上に痩せられずに途中で断念する方も多くいらっしゃいます。今日は私がどうやってモチベーションを維持して痩せていってるかお話させていただきます。最後にブログやSNSに載せるこれは今やってるデブ活のやり方と一緒です。おすすめはブログです。TwitterやInstagramは大体何らかの知り合いが多いと思います。私は特別そういうのに自分の体重を乗せるのに抵抗はありません。ほとんどの人は抵抗があるかと思います。そんな時はブログがおすすめです。ブログは不特定多数なので、知り合いが見てる可能性はほぼゼロに近いです。見られているから痩せなくてはいけないという緊張感もあります。人が集まるまで時間がかかりますので、その点ではSNSの方がいいと思います。自分に合った方を選びましょう。できる人なら毎日写真を載せると痩せたときスライドショーができますので、痩せた記念につくるのも面白いと思います。気ままにやるもしかしたらこれが1番いいのかもしれないです。ダイエット=痩せなくてはいけないという義務感に駆られている多く見かけます。別に痩せなかったら死ぬわけではありません。ダイエットは自己満足でしかないのです。どんなに頑張ってもほめてくれる人は多くいません。気を抜いて気ままにだらだら1ヶ月0.5kgのペースでも十分だと思います。これでも1年で6kg痩せられます。ダイエットはのんびり気ままにやっていくのが一番いいです。痩せる前の自分をみるモチベーションが維持できなさそうなときは大体停滞期だったり、ある程度痩せてから起きるかと思います。挫折しそうになったら過去の自分の写真などを見返して過去の自分に戻りたいか自分に問いかけてみましょう。私は筋肉も無くただぶよぶよだった81kgの頃には絶対に戻りたくありません。これをやることによってやる気が戻ってきます。最後にダイエットはおいしい食べ物が食べられなかったり、辛い運動しなくては痩せられないので途中で挫折してしまいがちです。諦めたらもったいないのです。後悔はしないと思いますの気ままにのんびりと続けてダイエットを続けてみてください。最後まで閲覧いただきありがとうございました。筋トレのモチベーション維持についてダイエットにおすすめなスープ。「リーンバルクで脂肪を増やさす増量しよう!」RSSリーダーで購読するプロフィール20歳まで身長167cmで81kgだった私がとあることをきっかけにダイエットを決意。3か月間ダイエットをし20kg減量し、61kgになりました。それだけではもの足りず筋トレにはまってしまい増量し現在72kg体脂肪率13%を維持しております。日々ダイエットや筋トレの知識などを本を読んだりしております。そこで得た知識をこのブログにて紹介させていただきます。見られているページ簡単に痩せる方法(ダイエット)とは?小学生でもできる?5選どうもちなつです。最近は暖かくなり桜が満開になっております。夏に近づくにつれて肌を露出する機会が増えてくると思います。夏になれば半そでに...水ダイエットの方法とは?どんな水がおすすめ?どうも千夏です。水ダイエットは簡単にできるダイエットとして人気のダイエット方法です。実はただ飲めばいいというわけではなく、ちゃんとしたやり方がありま...断食ダイエット、食べていいものはある?期間は1日?1週間?2週間?1か月?どれがおすすめ?どうもちなつです。誰もがやろうと考えたことがある断食。断食は誰でも簡単にできるダイエットです。やり方を間違えてしまうと健康に悪影響をもた...リフィードは減量時におすすめ!どうもちなつです。あなたはリフィードという単語を聞いたことはありますでしょうか。ほとんどの人は聞いたことないと思います。今日はリフィード...腹筋をシックスパックにする方法は?期間は?体脂肪率は?どうもちなつです。最近暖かい日が続き春を感じさせます。その春が終わると夏がやってきます。夏といえばプールや海に行く機会が多くなり、露出が多くなり...運動なしで3ヶ月で20kgダイエットした方法。