プロフィール肥満と健康それから美容の情報室@fathealthbeauty肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログのツィートしていますので、気になる記事がございましたら、いいねとさらにRTいただけると励みになりますので、宜しくお願いいたします。逆アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。筋トレアンテナスカッとする話・修羅場まとめアンテナダイエットのアンテナサイトダイエット・美容アンテナ美容・健康アンテナ痩せたいならここ見とけばおk。視床下部は主にレプチンや、グレリンや、PYY3-36(ペプチドYY)や、コレシストキニンなどの多くのホルモンを通し外部の刺激を感じ、影響を受ける。それらのホルモンは消化管と脂肪組織(レプチン)によって生産される。04:25あなたの、その肥満の原因、なんだったんでしょうか?もしかすると、睡眠不足による食べ過ぎが原因だったのかもしれませんよ。受験勉強、仕事で徹夜をするようなことがあると思いますが、そんな時、なぜか、いつもよりも多く食べたくなった経験はないでしょうか?それは、グレリンというホルモンが分泌されるためなんだそうです。本来、適度な睡眠を取っていれば、レプチンというホルモンが分泌され、食欲を抑制してくれるんだそうです。いうことは、食欲をコントロールするカギは、レプチンとグレリンのバランスト言うことになります。このバランスが崩れ、グレリンが多量に分泌されると太りやすくなってしまうと言う事みたいですね。この状態では、いくら腸内環境を健康に保っても、ダイエットを成功させることは出来ません。そこで、しっかりと適度な睡眠時間を確保し、睡眠障害を解消したいところですが、この御時世、なかなか予定通りにはならないんですよね。最近では、グレリンを減らし、レプチンを増やしてくれるサプリメントなんてものも出てきていますので、上手に使っていくのも健康維持のためのひとつの方法でしょう。ちなみに、そんなサプリですが、夜ふかしさんのためのダイエットサプリっていうものがあるそうです。そこで、レプチンとグレリンについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。〜管理人からの一言〜<関連する記事>週末の体重増加を食い止める方法...嬉しいニュースを一つ。朝食後に小さなデザートを食べると、空腹ホルモンのグレリン値が下がり、ダイエットに効果があることを明らかにした研究がある。ひとつでも当てはまるなら「睡眠負債」...肥満睡眠時間が短いと、食べ過ぎを抑制するホルモン「レプチン」が出ず、逆に食欲を増すホルモン「グレリン」が出るため太りやすい状況に。「短時間睡眠の女性は...(出典:エンタメ総合(集英社ハピプラニュース))「72時間ネットテレビ」が話題に!人間は何時間起きていられるのか?...」こともわかっています。それは、「レプチン」と「グレリン」というホルモンのバランスが崩れてしまうからです。レプチンは脂肪細胞が分泌する、食欲を抑制する...(出典:ヘルス(ホウドウキョク))「眠れてないときほど腹が減る」の根拠はどこに?...した。食欲を抑えるホルモンの「レプチン」が減少。@aromaspa_reluxu)美を追求する@bitui_sougo【短い睡眠は過食になる】短い(7時間未満)睡眠は、代謝促進をし満腹中枢を刺激するホルモンのレプチンが減り、食欲を増進するグレリンが増える為食欲が増して食べ過ぎてしまいます特に深夜2時頃から早朝の間に寝ていないとその傾向が強くなるので、早寝&適度な睡眠時間を心がけましょう。@bitui_sougo)美容情報配信中(*^^)v@biyouvvv筋トレ以外で代謝を上げる方法!10寝る大人は痩せる!?→必要な睡眠がとれないことで、エネルギーの消費や食欲を司るレプチンやグレリンといったホルモンの分泌が阻害されてしまいます。7.5時間以下の睡眠の人はBMI値が上がるという報告もあります。@biyouvvv)下半身ダイエットアドバイザー@karieyase食欲には、胃から分泌される「グレリン」と脂肪細胞から分泌される「レプチン」というホルモンが関係します。睡眠時間が短くなると、空腹感を感じさせるグレリンの分泌量が増え、食欲を抑えるレプチンの分泌量が低下するため、過食を増進することになります。@karieyase)肌荒れ・ニキビを治す簡単な方法@カレン@lklkopsbb【その食欲、睡眠不足が原因かも】レプチンというホルモンは食欲を抑えますが、食欲を増すグレリンもあります。睡眠不足だとレプチンが減って満腹を感じにくくなり、食欲を亢進させるグレリンが増えます。Amazonライブリンク」は提供を終了しました。[+]2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月こちらもおすすめ相互RSS!このページは「肥満と健康それから美容の情報室」が管理しています。当ブログについてこのブログは、肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログです。肥満で悩むあなたは、そもそも動くことが「ツラい」「面倒くさい」と考えがちですから、話題の方法なども盛り込みながら、そこも踏まえたまとめブログになっていますので気軽に読んでみてください。健康になってくると自然と美容にも目覚めてくるので、その辺も併せてまとめさせていただいております。・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者に帰属致します。著作権を侵害する意図は全くございません。掲載に問題がある物がありましたらお手数ですがメール・メールフォームから御一報下さい。