方必見!整体&ストレッチ無料出張・訪問キャンペーン2019年12月09日(月)こんにちは腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。動画をプレゼント致します。膝痛・腰痛で悩む女性をトレーニングと整体で改善させてみた2019年12月04日(水)こんにちは腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。腰痛と膝痛に悩んでいる方は、日本で最も多い症状ですよね。今回は、実際に悩んでいる方の症状を治していく風景をお届けするよ。「藤野ってどんなことするの?」って気になっていた方が入れば見てください。(笑)別に僕のことが気にならなくても見てくれたら嬉しいです。あなたの腰痛・膝痛改善のヒントになると思うよ。いうケアすればいいのか?トレーニングすればいいのか?が少しは気付けるかと思います。こんな感じでやっているんですよ。膝痛・腰痛で悩む女性をトレーニングと整体で改善させてみた50代女性の膝痛、20代女性の腰痛をあっという間に改善させていきます。トレーニングと整体でね。膝痛は、正座ができない・階段が下りれないというお悩み。腰痛は、仰向けで寝る・捻ると痛い・反り腰というお悩み。やって改善させているのでしょうか?膝痛・腰痛の女性を治すいかがでしたでしょうか?決してやらせではないですからね(^^;まず最初に腰痛の20代女性の症状を解説していきますね。→股関節の調整後、股関節と足を上げるトレーニングで改善って感じです。要するに、股関節周りの筋肉に不具合が起きていたので、腰痛になったということですね。20代という若さもあるので、こんなに簡単に治りました。これだけでは痛みが戻りやすいので、もう少しトレーニングを継続する必要があります。調整後、足首と肩甲骨のトレーニングで改善って感じですね。こっちの方も股関節周りに不具合があり、それが肋骨まで影響されています。肋骨に関しては、股関節の不具合だけの原因ではなさそうですが・・・そして、足首と肩甲骨のトレーニングで筋肉を調整しました。足首の筋肉は、膝を曲げる際に影響します。肩甲骨の筋肉は、肋骨から股関節まで影響します。この2つをトレーニングすることで改善したので、全身の筋肉がうまく働き始めたってことが言えますね。動画では解説していませんが、あとほんの少しだけ痛みがあったので、股関節のトレーニングを10秒だけしました。することで、膝の痛みは完全に消滅しましたよ。こちらは50代ということもあり、痛みの戻りは早いかもしれません。継続的に見てくれる人が必要だと思います。まとめ今回の症状は比較的軽い方でした。即効性のある効果が出たんだと思います。症状の重い方は、もちろん時間が掛かります。それに痛みを放って置いた分、痛みは取りにくくなりますし、すぐに痛みが戻ります。痛みが出た後は、早めの処置が必要ですよ。早めの処置で、今回の症状みたいに早く戻ることが出来ます。動画をプレゼント致します。広島の整体院(アクティブ整体)でもトレーニング&整体ができるようになりました!2019年10月31日(木)こんにちは腰痛専門出張トレーニング&整体の藤野真人です。現在僕は出張で活動中なので、複数の場所で活動させて頂いています。その活動のひとつに、この度整体院が増えました!広島の整体院(アクティブ整体)でもトレーニング&整体ができるようになりました!今は、自宅・レンタルスペースが基本で動いていますが、初めて整体院でも活動することになりました。駐車場も個室更衣室も完備しています。ベッドも1つだけなので、他の方と顔を合わせることもありません。その整体院は、アクティブ整体です。動画をプレゼント致します。ももを筋トレすると腰痛が消えて、骨盤も安定する!?2019年10月11日(金)広島の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。なんで大切なのか?が気になりますよね。美容で言えば、「内ももスッキリで美脚に!」とかありますが、それとはもちろん違います。それは見た目ですね(^^;今回は、腰痛ですからね。内ももの筋肉は骨盤に付いているんです。実は、ここの筋肉は「骨盤を安定させる」効果があります。動画をプレゼント致します。3142019年01月31日(木)広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。猫背改善に20万!?衝撃的なお話を聞きました。僕は整体の回数券についてあまり詳しくないんですが猫背を改善させる“だけ”なのに20万も掛かるんですか!?金額に対してお悩みが一致していないように僕的には感じるんですがどうなんでしょうか?それに、その方を見る限り猫背改善ぐらいでそんなに掛かる感じでもない気がします・・・その整体院?はトレーニングも指導してくれるんでしょうか?そもそも猫背って矯正してもその場は改善しますが維持はできません。支える筋肉・関節ができてないわけですからね。それに、日常生活の癖でまた元に戻る可能性だって十分にあります。それを短期間で変えるってことでしょうから短期間で戻ると思います。(もちろん、個人差があるのは重々理解していますよ)トレーニングで言うと『ライザップ』みたいな感じでしょうか?【短期集中ダイエット!!】みたいなね。今回はダイエットではなく猫背改善ではありますけど。購入時の双方の目的などわかりませんが仮に、仮にですよ。猫背の改善“だけ”であれば20万も使って通う必要はないです。『猫背治すためにどうしたらいいん?』って僕に聞いてこられたんですよ。整体に20万も払って通われているのならそちらで色々指導してもらってるんじゃないの?って思ってしまったわけですが。猫背で悩まれていましたが1回のトレーニングでこんなに変わりましたよ。これまた個人差はありますがポイントを抑えれば猫背は早めに改善します。すれば、その先の本当の悩みを解決できます。猫背を治したいが本当の悩みですか?絶対違いますよね。猫背を治して何がしたいんですか?それが本当の悩みですよね。猫背を治すのは、通過点ですよね。今回の話は個人的には衝撃でした。動画をプレゼント致します。2862018年12月03日(月)広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。年齢もあるし仕方ないのかな、、、そんな思いがここ何年も続いていませんか?意外とこういう悩みの方って多いと思うんですよね。これを今読んでいるあなたもそういう悩みをお持ちですか?《諦めようかな》そう何度も思いましたか?でも、それは違いますよ。したら本当は治るのにやり方を間違っていただけかもしれません。実はその痛みは軽減できるはずなのにやり方を数年間間違えていただけなのかもしれません。書いていて気付きましたが同じようなことを2度も続けて言ってますね。それだけ《間違っている》やり方を続けている方が多いんですよ。腰を反らしたら痛い場合その動きに効果的なストレッチを知り何年もちゃんとしていたとします。それでも信じてやり続ける。僕からしたらその時点ですでに間違っていると思うんです。何年もやっているのに効果を感じれないんですよ?やり続ける意味はありません。これが間違っているということなんです。《効果がないなら違う》それに仮に効果のあるストレッチだとしてもそれがあなたに合っているかはわかりません。『そのストレッチやめてください』と僕からアドバイスをしストレッチをやめてもらうと悩んでいた腰痛はなくなりました。痛いのに効果がると信じて続けていたわけです。新幹線で例えるなら東京に向かいたいのに博多行きの新幹線に乗って移動しているものです。方向は全くの逆ですよね。『腰痛改善の対策しています!』とよく聞きますがよくよくお話しを聞くと新幹線の例のように真逆の事をしている方って多いんですよ。ご本人も気付いていないのが怖いとこですよね。これに乗っていれば目的地(痛みを取る)に辿り着けるはず~~といくら思っていても方向が逆なので意味がないんです。一生、目的地には辿り着きませんよね。《効果のあること》が大切になってくるんですよ。ここで気を付けてほしいのは《効果がある=即効性》ではないことです。ある程度の期間は必要な場合もあります。続けないといけないってことが多くあるってことです。それでも1つ言えるのは数年も続けて効果がないのなら確実に違います。そこを見極めるのもあなた自身になってきます。私みたいなプロの方と一緒に目的地(痛みを取る)まで歩めば間違ったことを修正してくれるはずです。数年も間違った道を進むよりも早いと僕は思います。受け身はNGさらに深く言うと整体などほぐされるだけの受け身ではなかなか治りません。整体がダメとか言っているわけではありません。《受け手の話です》やってもらった後はいいけどすぐに元に戻るってこと経験したことないですか?すべてがそうとは言いませんが原因のひとつに《受け身でい続ける》というのも問題です。自分自身が治りたいと思い行動しないとずっと痛みを追ってしまいます。痛みを繰り返しやすいということです。治したいのであればこの状態を脱出しなければいけません。これを読んでくださっているあなたは整体などに行って《揉んでもらうだけ》になっていませんか?自分自身の行動などを見直し改善しようとは思っていますか?簡単に言えば自分からも《治してやる!!》と思っているか?ということです。『それでいいなら苦労しない!』と思うかもしれませんがこの思いって結構重要なんですよ。多くの方が出来てませんから。あなたももしかしたらその1人ですか?この思いを変えることでも結果は変わってきますよ。誰にも迷惑が掛かりませんし試す価値はありそうじゃないですか?誰も教えてくれないこういうことって意外と誰も教えてくれません。大きく分けて腰の痛みを取るために大切なことがあります。1カラダを鍛えること2関節を大きく動かすこと➂環境を整えることすごい簡単に言いましたがこれが大切なことです。この中のひとつでも欠ければ腰の痛みは続くことでしょう。逆に揃っていれば腰の痛みを繰り返さないと思います。➂環境を整えることの意味がわかりにくと思います。この意味はあなたの周りに《痛みを取りたい》もしくは《痛みを取れる人》がいるかどうかの話です。本気の人がって話ですよ。口だけの人ならたくさんいますからね。本気で痛みを取るために行動し結果を出しているのかが重要です。《痛みを取るために行動している人》と《痛みを取る専門家》が周りにいるかどうかです。これが環境を整えるの意味です。人は環境で決まります。性格も環境で決まるんですよ。性格変えたければ環境を変えるのが1番です。話を戻すと痛みの感じ方も環境に左右されるんです。環境づくりも必須なんですよね。1カラダを鍛えること2関節を大きく動かすこと➂環境を整えることこの3つを意識して日々行動してみませんか?あなたの腰の痛みは軽減すると思いますよ。まとめ具体的なトレーニングなどはご紹介していませんがこのように自分自身の気持ち・環境の部分も大きく関わってきます。動かすことも大切です。動かす時は指導できる人に教えてもらうのが大切です。これらが整えば僕からしたら文句なしです。あなたにとってもいいことだと信じています。2842018年11月30日(金)広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。整体を卒業したい!僕は専門学校で整体も学んでいましたそれに実際の指導にも整体を取り入れたりもします。歪んだまま生活していればカラダに負担が掛かりやすいんです。歪みなどを動きやすく整えてあげるのも僕の仕事のひとつです。そこで最近ご相談が増えているのが『整体を卒業したいんです』という内容です。『よくなっているのかわからない』といった感じのお答えでした。肩を揉むだけで終わりその場はほぐれてもまたすぐにコリコリ状態って感じでしょうかそして、またほぐすこれが何年も続けば『卒業したい!』となるのかな?そもそも以前にブログにも書いた記憶があるのですが『なぜ通っているの?』ってことです。通われている先生と意思疎通も取れていないのかもしれませんよね。実際にお客様の中には肩こりがお悩みで40年間も整体に通い続けていた方もいましたがたった1回のトレーニングで40年間のし掛かっていた肩こりは出なくなりましたもちろんこの方のように1回でスッキリしその後も症状が出ないのは稀です。問題なのは整体であれトレーニングであれほぐすだけの受け身ではダメだということです。積極的に自分から動くこともカラダの悩みを解決する為には大切かなのもしれませんね。それに別に整体を否定はしませんがほぐすだけでは不十分だと僕は考えています。そのほぐされたカラダを支えていく筋肉だって必要だと思いませんか?その筋肉を鍛えることを忘れればほぐす→ラクになる→こる→ほぐすの繰り返しになると思うんですよね。根本的な部分が改善されていないので元に戻りやすいのは当たり前です。頻度や症状は確実に軽くなると思います。ほぐして満足だけではダメですよ。そのあとにはトレーニングで鍛えましょう。2732018年10月26日(金)広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。僕が何名かの方に実際に言われた言葉です。いう方って多いのかな?僕も接骨院とか行きますが不満だったら行かないです。通うのが目的ではないので。本人は通うのが目的じゃなくても院が通わせるのが目的だったりするのかもしれません。別に全部がそうだ!とは言ってませんがもしかしたらそういうとこもあるかもしれませんよね。パーソナルトレーニングだってそういうところがあるかもしれませんしね。そもそもこう感じているってことは目的の共有が全くできてないんだなーと感じます。接骨院であれパーソナルトレーニングであれどちらもマンツーマンだと思います。目的の共有はとても大切なんじゃないのかなぁ。お互いがはっきり理解してないとどっちに進んでいるのかわかりませんよね。片方は『悩みをとにかく早く解決したい』もう片方は『ゆっくり解決していこうよ』このように少しの違いでも大きく違うと感じてしまいますよね。これは目的までの過程を共有できていないとも言えますね。・目的までの過程の共有この2つが共有できていないと不満が出てくるのは当然です。マンツーマンだからこそそこの理解はとても大切だと僕は思います。2672018年10月19日(金)広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。押し売り僕は押し売りが結構苦手です。買おうと思ったものでもなんか押し売りされたら買いたくなくなるような人です。『本当に僕のこと考えてくれてる?』と疑ってしまうんですよね。『ただ売りたいだけじゃないの?』とかなり警戒態勢に入ってしまいます。そんなことありませんか?だから僕は自分のトレーニングを受けるかどうかは絶対に僕から押し売りはしないです。いうのが嫌いというのもありますし苦手というのもあります。体験を受けてもらってやるかどうかはお客様の判断に任せています。言えばお客様によって他にいいとこあれば紹介もしますし他も試してもらうことだって勧めています。『なんでそんなことするの?』とたまに言われますが僕のとこに来られているお客様の1番の思いは『この痛みをどうにかしたい!』だと思うんですよね。その思いに応えてあげたいという思いもあります。『自信ないのか?』と言われそうですがそれは違います。お客様によっては僕という手段よりも他にもっといい方法があるかもしれません。お客様にも事情はあります。それが僕であれば僕は全力で受け止めるしそうでなければ痛みが解決する最適な手段を探してあげることもします。それがお客様の目的の達成になるのであればですよ。自分のとこに来てよ来てよって言うのが嫌いなんですよね。こっちの願いよりも自分の事しか考えてないじゃんって思ってしまうわけです。これは僕自身が経験した話なんですが、マラソン大会の前に練習でカラダを痛めてしまい大会に間に合わせたいので接骨院に行きました。夫婦でやられているアットホームな感じな院でした。最初は院長である旦那さんがカウンセリングから施術してくれました。別に可もなく不可もなくでその日は終了しました。痛みがまだ残るのでもう一度行ったんですよね。『間隔開けずに続けて来た方がいいよ』って会話が来て来てばっかりだったんですよ。お察しの通りそれ以来通っていません。僕の症状も聞かずに来て来てばかりでがっかりでした。僕は通うのが目的じゃなくて治すのが目的なのにズレを感じてしまったんですよね。いう経験もあって僕と関わるお客様には決して押し売りはしないと誓っています。初回体験を受けるときは売られるんだろうなと思われると思いますが本当に押し売りしません。他を勧めたりするしいいんだろうか、、、笑でもそれは僕が決めたことです。お客様の目的地に最適な方法でナビゲーションしてあげる。押し売りの裏には絶対に自分の事しか考えていない思いが隠れています。苦手メンタル痛みがあっても鍛えることの大切さ。筋肉はカラダを支えて、動かしています。広島唯一の腰痛専門出張パーソナルトレーナーとして活動中の藤野真人です。鍛えてください!このブログで何度も書いていますがまだ鍛える重要性を感じていない方が多いように思います。『整体に何年も通っているが・・』いくら痛い場所をほぐしてもその場だけは楽になるかもしれませんが後々、痛みを繰り返します。カラダを支えているのは筋肉です。動かしているのは筋肉です。衰えているんだったら鍛えないと意味ないですよね。筋肉がなければ支えられない動かせないんですからね。痛みを改善したかったら頑張りましょう!!それが一番の近道ですよ。鍛えるのも辛いと思いますが僕のトレーニングは思ったほどきつくないと思います。スパルタではないので。■自宅できるトレーニング動画集お問い合せお問い合わせはこちら080-1923-0167セッション中、移動中は電話に出ることができませんので、お問い合わせは下記のフォームよりお願い致します。小さなことでもお気軽にご連絡ください。