»エアロビ復活!?先日観た映画「ラブソングができるまで」の音楽がとっても良かったのでサントラを購入。その1曲目がアップテンポの「恋は突然」という曲でこれがちょうど良い。何に良いかといえば、エアロビに。昨日みたいに雨が降ると歩けないのでMP3プレーヤーに入れて、リピートしながら約30分。これで体重が減るかも..(^^;明日も雨みたいだし。ホントは大音量でガンガン聞きたいけど、さすがにそれは出来ません。30代の頃、約10年間エアロビをやっていた。今でもちゃんとステップを覚えてるもんだね。左腕は伸ばせないけど、右腕のリハビリにも良いかも。この間「メレンゲの気持」に出ていた鳥越俊太郎が直腸がんで手術後、毎朝果物とヨーグルトの朝食を手作り、スクワットをやっていると言ってた。私のダラダラしたウオーキングじゃ、カロリーが消費されないみたいだから、しばらくはエアロビも続けてみよう。今日現在、53.6kg、体脂肪率23%。あ~あ~書いちゃった..(^^;よつばさんに習って、自分を追い込みましょ。今夜はチーズトースト、ホットミルクともずく酢、ほうれん草のおひたし。おひたしには、しらす・かつお節・カニかまも。夕方、涼しくなったので草むしりを30分くらい、と思って始めたら1時間もやっちゃって夕飯を作る気力が残ってなくて、手抜きに..(^^;フコイダンは、もずくなどのヌルヌル成分に含まれる多糖類。抗がん作用や殺菌作用有り。»コメントエーッ!!体脂肪率23%!少ないですよ~ケセラセラさん。私なんか27%です・・ヤバイ。体重は50kgだけど、身長が160cmしかないからなぁ。今化療真っ最中なのに・・。ほっぺた増強計画であと2キロ増やせと言うのよ、相方は。違うのよね~増えたら全部おなかにつくのよね~。腹筋すればいいとか言うけど、そんな簡単に凹まないよね、このおなか・・スクワット、昔はやってたわ。22時04分キャンディさん、いつもありがとう。今は体力温存でいかないと。白血球も抵抗力も元に戻ったら腹筋始めてもいいんじゃないかな..ちなみに私は163cm。公表できるだけいいですよ。私なんか身長165センチ、ここまでしか絶対言えない!体脂肪?そんなもの絶対言えな~い!昔、ある手術で麻酔がきれかかっておぼろげな時に先生と看護士の会話がぼんやりと聞こえてきました。「先生、この人、かなり重いんですけど。そのとき、麻酔で口はきけなかったけど心の中で「デブでごめんさい」って思った覚えがあります。反省したわりには何にもしてません。10時53分しのさん、こんにちは。先生と看護師さんの会話、聞こえちゃったのね。私は若いとき太ってたの。(^^;70kg近くあって、胸よりお腹が出てた..あの頃は、とにかく食べてたけどね。3年くらいかかって自然に痩せたんだよ。今はポッコリお腹が気になる。11時54分ゆうゆうさん、こんにちは。昔はレオタードを着てやってたんですよ。(^^;腿上げを意識してやってます。11時59分おいおい、ケセラセラ君!体脂肪率23%~~それはやせなくてもいいです。それに身長163で体重が53なら太っていません。がんばるぞ!ケセラセラさんがやってると思ったら、脂肪吸引でもしないと追いつけないけど、励みになります。16時59分よつばさん、いつもコメントありがとう。52kg前後だったので、きっとポッコリお腹の分で2kg多いと思うのよ。お腹だけでも凹ませたいわ。今も約1時間歩いてきた所です。雨が上がって新緑がキレイでした。