Youtube&利用教材7.チャイルド・ポーズ(子供のポーズ)ChildPoseマラーサナMalasana休息のポーズ上半身と下半身をつなぎ内臓を納める箇所でもある骨盤。骨盤の位置を整える効果があります。姿勢改善や便秘解消も期待できる嬉しいポーズです。“”]1.両足を肩幅程度に開き、つま先は斜め外側へ。2.かかとを床につけたまましゃがみます。目線はまっすぐ前を見ます。4.両手を胸の前で合わせ、肘で膝を押します。準備運動をして筋肉を緩めてから始めましょう。注目すべき筋肉これらの筋肉が気持ちよくストレッチされるのが理想です。準備運動をして筋肉を緩めてから始めましょう。