関節の可動域が狭くなっている方や骨盤が歪んでいるため体が正常な動きが出来なくなっている方などが体が硬い状態であるといえます。体が硬いデメリット怪我を起こしやすくなる体が硬いと体の重心が上手く確保できない状態で無理に体を動かそうとします。すると、各関節などに負担が生じ怪我をしやすくなります。良い姿勢を保つことができない体のある箇所が硬いとその周辺の筋肉は常に負担がかかり、筋萎縮などが起こります。すると体は捻じれてきてしまいます。姿勢が歪みやすくなってしまいます。腰痛、肩こり体が硬い方は、筋肉が硬かったり、血行が悪くなる傾向が多いといわれています。腰痛や肩こりといった症状が発生しやすいのです。太りやすくなる体が硬い方は血行が悪くなってしまいます。痩せにくい体になってしまいます。体を柔らかくするメリット怪我をしにくくなる体が硬いと筋肉、靭帯、腱を傷めやすくなります。体が柔らかくなると、可動域が広がり様々な体勢が取れるので怪我をしそうになった時回避できる可能性が広がります。腰痛防止ハムストリングが硬いと骨盤が下がり、腰に負担がかかってしまいます。体の各器官への栄養素や酸素の供給が滞ります。筋肉が柔らかいほど血流が良く、ストレッチの動きそのものも関節や筋肉への血流を助け全身の血流改善につながります。体の硬さを改善するには硬い体を柔らかくするには、運動することが効果的です。運動の中でもストレッチが簡単です。硬くなった筋肉や靭帯は無理に動かすと痛みを発し痛いだけで効果がないことがあります。靭帯も筋肉もゆっくり伸ばすことが大切です。上半身は肩甲骨を近づけたり、遠ざけたりすることで肩のコリを解消することができます。ほぐすことで腰痛が和らぐことがあります。おわりに当院では怪我の予防のためのストレッチなども行っております。自分では伸ばすことが難しい筋肉も他動的に伸ばすことでしっかりと緩めることができます。体の硬さを感じたらまずは一度お電話でご相談ください。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載等を禁じます。