最初は15回とかから始めよう。付随効果として内蔵の調子がよくなります。消化って力掛かるんだね。食べるときに左手を使う。最初は左腕がピキピキしますし、左に口が開かないことで違和感ばりばり。弱点は慣れてくると普通に食べれるようになること。それまでに減らすしかない。最初はスプーンやフォークがお勧め。「小皿」これは場所がバイキング限定。区分けされた大皿を使わず、アイス用とかの小皿を使う。2~3種類しか持てないので食べるものを厳選しちゃう。立つ回数が多くなるとお腹いっぱいになった感がすぐ来る。バイキングなのに感は腹肉を見て忘れろ。食べる、というのは本能なのでそれを意志のみで御するのは辛い。ルールで負担を掛けることで効果的に減らしませう。間違っても「今日からご飯だけ」みたいな極端な減らし方はストレスでかいので注意。昔この話をしたときに「食事の時にはストレス掛けたくない」と言った友人は最近中年太りを気にしていた。今日は久々に見直した映画の話。2019-07-19【オジさん自嘲】課金は負けでも手段でもなく対価ですやっと答えが出た話。2019-07-18【オジさん指南】健康状態を「感」以外で調整する今日は健康の継続のために行っていることについて。はてなブログPro仕事で忙殺され気味の中年オタクがスマゲや懐古ゲを紹介して共感を得ようをしているようです。検索はてなブログをはじめよう!m-zoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。