不安でモヤモヤな時の対処法...、集中できることを何か探して、実行する。神戸東灘区御影この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-06-15不安でモヤモヤな時の対処法...、集中できることを何か探して、実行する。グランデイングすることだけに意識を集めて、身体を動かしてみる。今、なんの不安もありませんー(^J^)、っていう人がいたら本当にうらやましい。不安に感じるのは、時間の無駄使いだとわかっていても、そうは、わりきれない思いがあって、常に、このままでいいのかなー、と思いながら、毎日を過ごしている気がする。思いながらも、これだけでいいのかなー、とか、他にもっといい方法があるのではないか...と、常にさがし求めながら時間が過ぎていっている。それでも、なんとかプチ鬱にもならずにすんで、まあまあ元気でいられているのは、ヨガをほぼ毎日練習しているからかも知れない、と最近になって再認識したりする。以前は毎週通って下さっていたのだけれど、ここ最近、事情が出来て、なかなか私のレッスンを受けられなくて...、と話して下さったのだけど、その方を最初にお見かけしたとき、雰囲気が、なんとなく軽く浮いているように感じだった。後で、お伺いすると、’最近、不安で心がモヤモヤして、少し鬱傾向なんです。内観力にフォーカスすればよいのかもしれないけれど、心がうごめいているので、それも集中しきれない。それよりは繊細に身体の意識をしたら、気持ちも安定するかも・・・、って。それで今日、レッスン受けて、やっぱりそうでした!動きは少なくても、90分があっという間に過ぎてて、自分でもすごく集中できて、心がスゥ~と楽になってました。身体が安定すると、心も安定してきます。’レッスンを振り返って、こうおっしゃってられた。何とかまた参加するよういしたいです!♪、と。なんか切なくて、私にはお話しを聞く事くらいしか出来ないし。して、不安になったら、ヨガをして、リセットして、また不安が来たら、ヨガをして、不安を感じている未来に居る自分を今、現在に在る自分に戻してあげる事。今の不安に対して、何か今出来ることをみつけて、行動してみる。してなんとかやり過ごしてほしい・・・、と思う。私もそうだし、全く不安に思わない日なんて一日もないし、心配もする。’気が滅入りそうな日でも、ふさぎこまないこと。前向きで活動的でいること。すれば早く回復するし、その後に起こるかもしれない問題も少なくなるかも・・・’こうでいよう、と思っている。何かに集中し続けること、ってすごく能力が要るし、難しい。私のヨガの練習も2時間続けてやったとしても、せいぜい集中出来ている時間は90分程度だと思う。集中力ってそんなに持たない。立っている時でも、仰向けになっている時でも、前屈をしている時でも、後屈をしている時でも、自分の足がしっかりと地に根付いている安心感を感じること。グラウンディングの実感。自分が今ここに立っているー!という感覚。自分が今どこに立っているかわからなくなってしまう。心ここにあらずに...。首の前にも後ろにも、シワを作らないように首を伸ばして、本来の背骨を取り戻して、立ってみる。(先日、レッスンでこれを練習したら、生徒さんのお一人が、老化のシワは伸ばせないーっ(>_<)と、おっしゃられたけれど笑笑)首の付け根から伸ばされた背骨は、自然と下まで真っ直ぐにつながる。その時の姿勢は、体幹も使った力強いものであるから、まだまだ頑張れる!、と感じられる。不安から安心に変わるとき。練習を継続すれば、得られる安定感。基本的なヨガのポーズから、私の周りの人に、これを伝えていきたい。スタートして、あっというまに一年が経った。レッスンでは、本当にいい空気が流れていると感じる。これは熱心に練習されている方々の体から出るエネルギーから来る空間。これからも一緒に進化していきたい。レッスン参加要予約kobetreeyoga@gmail.com■プライベートレッスンマンツーマンでしか得られない練習を致します。自分の間違った姿勢や体の使い方に、早く気付くことができるでしょう。料金:90分5000円お二人以上のセミプライベートも可能です。(料金は人数に応じて変わります。22:41不安でモヤモヤな時の対処法...、集中できることを何か探して、実行する。Tweet広告を非表示にする関連記事2017-05-18どこまでも抜ける青空ー!見上げる六甲山の青さがまぶしい。う~ん、空がきれいやなあー。価値があるかどうかなど、どうでもいい、感じるべきは、気持ち...2016-11-30経験から学ぶから、過去は大切。それ以上に『今』が大切・・・。今の自分を見てあげること...いよいよ12月に突入したけど、紅葉狩りはこれからだー、私の...2016-09-08呼吸・姿勢・ヨガアーサナ(動き)みっつをひとつにして体を動かすことの大切さに気付く。心秘め続けて、言葉にはしなかった事。今日から生活に少しだけ変化。シンプルでまっすぐな動き、でも簡単じゃない。stationはてなブログをはじめよう!kobetreeyogaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。