2019年9月18日こんにちは、金ちゃんです。健康のために、10数年間運動をやっていなかった私が、ついに、、、ジョギングを開始しました!!きっかけは、健康診断の数値の結果と妻からの提案でした。全体的に数値が悪い方向に向かっているのが明白でした。やばいな!!運動しないとな。『長生きするためには、お互い今のままの生活では駄目だと思う。一緒に走るのはどうかな?』と提案がありました。何も迷うことなく、早速今週の日曜日から週一で朝走ろうということになりました。三日坊主にならないよう、無理はせず、途中で歩いてもいいので、一時間は続けるというシンプルな目標を立て、ジョギングをスタートしました。走ること=楽しいこととなるように、今まで通ったことの無い道を選び、周りの景色を見ながら楽しみながら、二人で走りました。『身近にこんないい景色があったんだね、すごいオシャレな家があるね、』等、いままで気づかなかったこと、意識をしなかったことを発見するいい機会になりました。普段はスマホの画面を見ながら歩いていたので、大きな変化です。初日から目標の一時間は結構ハードルが高いかなと思っていましたが、やってみると案外簡単でした。1時間走って、走った距離は6.48kmでした。消費カロリーは490カロリー。消費した気でいましたが、そうでもなかったですね。【点】で見ると大したことはないですが、継続することにより、基礎代謝があがり、日々の消費カロリーが格段にUPし、健康体に近づくのは間違いないので、これからも無理をせず、ジョギングを継続していこうと思います。~黄帝レシピに挑戦~こんにちは。お正月休みは、いかがお過ごしでしょうか?私は、普段平日なかなか時間をかけてできない掃除だったり料理を楽しんで...記事を読むクリスマスケーキは黄帝レシピ?はじめまして!スタッフブログ担当をしていますARAです。私の食養生(乾燥対策)こんにちは、黄帝レシピ担当の渡邉です。今日は私の食養生をご紹介します。私のチェックシートの結果は「肺」が弱っている状態。...記事を読む差し歯の治療10~審美~こんにちは、元気webの岡田です。前回の治療から3週間。差し歯の本歯とのご対面ができました。...記事を読む第5中足骨骨折(下駄骨折)体験談8〜入院〜こんにちは、元気webの岡田です。