きりぎりす君ひとものがたり岩手の歴史をちょとかじる行ってみた。今年の冬も雪が少なく、日中はやたらと暖かい盛岡です。皆さんのお住まいの地域ではいかがでしょうか。大雪は困るけど降らないのも困るわけで...今年の夏の水不足が心配です。今日は、肩こり・腰痛のお話しです。私は以前、社会に出たばかりの頃にスーパーの水産コーナーでアルバイトをしておりまして、三枚卸しやお刺身を作ったりしていました。その後、リフォーム会社に就職して事務員として働き出すわけですが...(ちなみに採用理由は、「魚屋なら根性あるだろう」でした)その事務職で初めて出会ったのが、『肩こり』でした。していて、外に出るのは銀行まわりぐらい。気が付けば美容室で軽くマッサージをしてもらう時に「うわ、カタイですね!」と言われるようになっていました。症状が辛くなり、マッサージや整体を利用するように。お店で「あー...ここまでカタイと、しばらくは1週間に1度来てもらう感じですねぇ」と言われるものの、そこまでの湯水財源もなく。症状が辛くなっては施術してもらうという状態で、肩こりとは一生お友達なんだろうなと半ば諦めていました。今、ライターという職業になって、ますます座りっぱなしの毎日になりました。取材がある日を除いて、1日中パソコンに向かっていることも珍しくありません。時間を作って歩いたりしなきゃなぁと思っていた矢先、腰痛の気配がやってきたのです。した痛みのような違和感。あからさまに「これは今のうちに対処しないとヤバイことになるでー」という腰からのアピール。慌てて腰痛に効果ありとうたったクッションを買い求めたものの、今度はお尻が痛くで続けられず...。したものかと思っておりました。たどり着いたのが、朝ストレッチでした。本当なら夜、寝る前にやった方が良さそうですが、私の場合「あ、忘れてた」と思いながら眠ってしまうことが多く「こりゃ駄目だ」と朝イチに切り替えました。朝起きて、布団の上でストレッチ。一応、硬めのマットレスを使用しているのですが、「布団の上じゃ大して効果もないだろうけど、やらないよりはマシか」と始めたわけです。気が付けば以前のような肩こり・腰痛の症状が消えていました。整体などへ行けば「こってますねー」と言われると思いますが「辛くて辛くて、なんとかしてくれ!」という痛みや重さはありません。人並みの肩こり・腰痛になったという感じでしょうか。(それで良いのか?)効果を実感できれば自然と続けてしまうもの。「継続はチカラなり」だなぁと思う毎日です。1日のうちで自分が続けやすいタイミングを見つけることと、ゆるく「とりあえず今日もやっておく」っていう感じが大事なのかもしれません。いうわけで肩こり・腰痛持ちの皆さま、毎日ストレッチ、オススメです。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。