隅々までちゃんと磨いているのにも関わらず口臭がキツくなる原因、それは食後すぐの歯磨きにあるかもしれません。これまで当たり前におこなっていた習慣でしたが、世界では非常識とされている驚きの事実があります!食後“すぐ”がダメ!歯は酸が表面に覆われていることで綺麗に保たれていますが、食事をした直後は一時的に溶けてしまいます。なんの保護もされていない無防備状態です。そんな状態で歯磨きをすると、ブラシの摩擦によって歯の表面を傷つけてしまうため逆効果になってしまうわけです。食後は唾液が多く分泌されています。歯の表面に粘膜を作るとても力強い役目を日々果たしています。唾液が減少し始める食後1時間前後をメドに歯磨きをするのがベストです。歯磨き粉は使わない歯磨き粉を使うほうが汚れも落ちやすくて爽やかになると我々は勝手に思われがちです。歯磨き粉は積極的に使う必要はないと最近明らかになり、むしろ使いすぎると悪影響を及ぼすこともあるそうです。歯磨き粉の成分には、舌の粘膜を傷つけるデメリットがあり、やがて口臭の原因となります。高いお金を出してまで良い歯磨き粉を使う必要はありませんし、水だけでブラッシングをしても十分に効果的です。歯磨きをやめてガムを噛むべしさきほどから何度も言っていますが、口臭や虫歯など歯を健康に保つのに大事なのは「唾液」です。極端な話、唾液をたくさん分泌させておけば、汚れを落としてコーティングまでしてくれるので歯を磨く必要なんかありません。笑ただ就寝前と起床後は口の中の細菌が多くあるため、しっかりブラッシングする必要があるので誤解しないで下さい!一方で昼食後の歯磨きはもう必要なし!!これからは歯磨きをする代わりにガムを食べるようにしましょう。海外では食後のガムは一般的なことだそう。実際私も歯科専用のキシリトールガムを愛用しています。【普通のガムと違う点】キシリトール以外の甘味料がないので甘いのが苦手でも大丈夫ガムの硬さが普通の2倍もあるので咀嚼力が鍛えられる!口臭は人の印象を左右するほど厄介なものです。夜勤や飲み会などで徹夜をすることがありますが、翌日になるとどうしても疲労が溜まってしまい、しばらく抜けないこともありますよね。そんな辛い思いをなるべく早く解消するための睡眠術を紹介します。【インフルエンザ】家庭内感染を防ぐためにやるべきこと普通の風邪とは違って、インフルエンザは感染すると、幼児は「脳炎」、高齢者は「肺炎」といった合併症を引き起こす危険があります。花粉対策2019花粉症のはずがインフルだった!!「インフル花粉症」にご用心!2月に入ると注意しておきたいのが、花粉症とインフルエンザの同時発症(=インフル花粉症)のリスクです。気づかないまま放置してしまうと、花粉症を悪化させてしまい生活に大きな影響が出るおそれもあります。する理由はドライアイが原因。予防法は?花粉が原因のアレルギー症状には目の部分にも様々な反応が起きます。最近ではドライアイの影響で、花粉症が悪化している事実が明らかになっています。健康インフルエンザ経験者が語る。風邪との症状が大きく違うところこれまで2度インフルエンザにかかった者から言いますと、普通の風邪とインフルエンザとでは明らかに症状に差があります。いつもの風邪と違うな?と思っている人はぜひチェックしておきましょう。