プロフィール肥満と健康それから美容の情報室@fathealthbeauty肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログのツィートしていますので、気になる記事がございましたら、いいねとさらにRTいただけると励みになりますので、宜しくお願いいたします。逆アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。筋トレアンテナスカッとする話・修羅場まとめアンテナダイエットのアンテナサイトダイエット・美容アンテナ美容・健康アンテナ痩せたいならここ見とけばおk。(プレスリリース)体育指導員や保育士なども従事する当施設では、体育館一面に大型トランポリンを中心とする大型遊具が設置されており、ボールプールやトランポリンのように跳ねるマット「エアーマット(金具不使用)」など、通常時間は0歳児〜大人までが楽しめる施設として利用されている。(プレスリリース))トランポリントランポリン初心者の場合は跳んだあと、後日筋肉痛になる場合がある。Youtube)トランポリン、5分ごとに体重分のカロリーを消費する!と言われています。これだけでも、スゴイと思いますよね。腹筋お尻の筋肉インナーマッスルなどなど、体幹の筋肉すべてに効率よく筋トレができる便利な運動器具なんです。骨粗しょう症対策!としても効果的なんです。便秘解消効果コーディネーショントレーニング効果も期待できるというんですから、これは、一家に一台と言ってもいいでしょう。生活習慣病予防にもなりえるんです。そこで、トランポリンで鍛えられる筋肉について、まとめてみましたので、ご覧ください。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:K0eV3TKc.net戸建て室内で毎日30分ジャンプやってるお。最初は背筋が痛くて痛くて毎日の入浴が楽しみだった。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:qtXgYci4.net>>7効果は4日目には顎・フェースラインがよりシャープにくっきり。1週間で左右の鎖骨辺りがぽかぽかして寝つきがさらに良くなった。歪みが矯正され背筋が伸びるから身長が2cmくらい伸びているような気がする。10分飛べれれば呼吸のコツもわかりランニングハイのように楽しくなる。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:qtXgYci4.net>>15ふくらはぎとか背筋の痛みとかは個人差があるから何ともいいにくいけどジャンプと呼吸を合わせれたので意外と長く続けられた。ハッハッハッと吐いてスッーで吸って跳ぶと5分なんかあっという間だったよ。テンポが掴めれば例えば1分100回が90回とかそれ以下でジャンプできるようになるからさらに楽になる。名無しさん@お腹いっぱい。買ったのは鉄人倶楽部のIMC-63スプリング式ではなく、ゴムバンドで弾むタイプ部屋はフローリングに0.7mmのクッションフロアを敷いたリビング振動実験の内容はこうだ。40cm離れたテーブル上とトランポリンの脚のすぐ横に表面張力目一杯の水を入れたコップを設置トランポリンの足元に、カインズで買った厚さ1cmくらいの低反発の沈むふわふわのバスマット、その上に100均で買った洗濯機用の防振EVAマットマット(よく子供部屋でみるパズルマットと同じような感じ、1.3cmで沈まない)を敷いてジャンプ水の動きを見た。足元の水は少しこぼれた。テーブル上の水は微動だにせず振動以外のジャンプ音については、ゴムバンド式なだけあってスプリング式のような金属音は皆無ソファの上ではねたときのような、ネットの揺れるフォサフォサ音はするが、地面に響くような音はなし以上をもって下に響く振動はあると判断。底上げされている廊下でやることとする。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:ejDN6aZd.net>>12おお、実験報告ありがとうそうだな、私も家ではブラトップ一択だからわざわざ付け替えるの面倒だ。名無しさん@お腹いっぱい。ID:ejDN6aZd.net垂直跳びは連続で2分でもきつかったが、疲れたら走るのを混ぜてなんとか10分はできそうだな。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:jewD7HEZ.net>>17音楽いいね!やってみる。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:CQ1A71W+.net筋トレは腕立てと腹筋とメディシンボール(2,3,5kg)を使って室内で出来るものとバランスボールでハムストリングの強化。ストレッチは腕、肩と上半身のひねり、下半身は下肢を重点にして始めと終わりに。名無しさん@お腹いっぱい。ID:sl3jRTSU.netトランポリンやると大腿四頭筋が太ましくならない?やせるとかどうとかより、そっちの問題が深刻だよ。