RSSWordPress.org検索:何をやればいいのか考える前に呼吸法といっても、ヨガの呼吸はいくつものやり方があります。やったらいいのかわからない、が当然かもしれないですね。ヨガスタジオ羽化では色々な呼吸法を季節や体調に合わせてお伝えしています。それを家で一人でやるって、ちょっと大変な方もらっしゃるかもしれないです。したらいいのやら、、、、とりあえず、鼻から吸って鼻から吐く、を繰り返し行ってみてください。呼吸をする、吸って吐く、をまずこのワンシーズンやってみる。意識して呼吸を日々してみるってことですね。せっかちさんはちょっと落ち着かないかもしれません、そしたら3分とか、5分とか短いのからスタートしたらいいと思うのです。