今井選手はレース中、スポーツドリンクを飲まない。狩猟採集民のように走ろう!スマートフォン用の表示で見る狩猟採集民のように走ろう!2015-04-08今井選手はレース中、スポーツドリンクを飲まない。食事・ダイエット今井選手がレース中にスポーツドリンクを飲まなくなった、というインタビュー《世陸マラソン代表今井正人が語る「箱根駅伝」と「長期低迷」》(日刊ゲンダイ)より。――レース中に飲むドリンクのことですか?「後半の失速は体力がなかったのが最大の理由とはいえ、給水の内容物も良くなかった。――五輪選考会までは、水じゃなかったのですか?「それまでは最初の給水は水かお茶。――それのどこに問題があるのでしょうか?「その取り方だと、乾いたスポンジに水をあげた時に、パッと広がるのと同じ効果なのです。一瞬はいいんですが、その後すぐに(血糖値が)ガンと下がるわけです。ギー切れの症状が起きていた。そこで、五輪選考会後の初レースで、水にしたらどうかと。足はきつかったのですが、脳みそというか、考える力は生きていた。水にしたおかげで、動かそうとすれば最後まで動く感覚が出るようになった。わかりませんが、自分にはそれがよかった。糖質をたくさん摂ると血糖値が一気に上がり、それを下げようとしてインシュリンが分泌されます。血糖値の急落により空腹・発汗・震え・眠気などが起きるといわれます。みなさん、食後間もないのにお腹がすいたり食後眠くなったりした経験があるのではないでしょうか。体質もあるのかもしれませんが、今井選手の場合、レース中に不調が起きるのでしょう。スポーツドリンクの糖分ったらすごいんです。私はもともと甘い物が苦手なこともあり、炭水化物はかなり少なめ。うちに砂糖はありません。ランニング中や暑い日でも、スポーツドリンクは飲まないんですが、レース中は不安なので我慢して摂っていました。今度、水だけで走ってみます。炭水化物抜きを提唱する方、実践する方などの情報を、SNSなどでざっとチェックしているんですが、今井選手のコメントを引いて「ほら糖質は敵だ」と書く方多数。「アスリートにも糖質の害を知ってほしい」というコメントも見ました。今井選手はレース中のことしか語ってないんです。ふだんはごはんを食べてるだろうしレース前はカーボローディングをしているんじゃないでしょうか。都合のいいところを拾ってパッチワークするのはどこの世界も同じですね。食生活に関する話題、健康に関する話題は「話半分」に考えて「いいとこどり」する程度でちょうどいいんじゃないでしょうか。信じすぎて視野狭窄に陥り自縄自縛になるのも問題という気がします。以前も書いた(→短期間だけど糖質制限生活(前口上))とおり、糖質制限に興味をもったのは夏井睦『炭水化物が人類を滅ぼす』(光文社新書)でした。炭水化物にまつわる人類の歴史を、壮大な仮説に基づいて書いた本です。すごく面白かったけど、100パーセント正しいかどうかは別問題です。12:46今井選手はレース中、スポーツドリンクを飲まない。Tweet関連記事2017-08-14完全糖質オフ生活......短期ですけど(上)お盆休みですが、仕事につき暦通りです。清水泰行『運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない』...2016-05-29たらたらフルマラソン都内某所にてフルマラソンに参加してきました。暑かったけど、...2016-05-19糖質制限について最初に書いておきますが、私はプチ糖質制限程度です。はてなブログPro1965年11月15日生まれ。フルマラソンPBは、2014年10月の3:09:14。東京に出てきて30年近く。2007年頃から定期的にジョギングを始めました。現在は短距離ランナーを目指しています。アイドルは狩猟採集民。新型コロナウイルスの政府対応について......検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProリンクプライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!mugibatake40roさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。