【うつ状態にも】マスクに依存しすぎると孤立する事実。【うつ状態にも】マスクに依存しすぎると孤立する事実。素顔を隠せる安心感から「伊達マスク」をしている人が最近多くなりました。私自身も学生時代、大量のニキビがコンプレックスで常にマスクをつけていた時期がありましたが、マスクに頼り切った生活を続けると孤立するリスクがあるんです。伊達マスクをするのか外見のコンプレックスや性格の問題に原因があります。マスクはそう言った問題が隠せるため安心できるお守り代わりになってしまい、いつしかマスクが手放せないようになってしまったわけです。最近のマスクは化粧が落ちにくいものや、小顔に見せられるものまで、女性が嬉しい機能を備えたマスクが出た影響で、男性よりも女性のほうがマスク依存になりやすい傾向があるそうです。素顔を隠すことで孤立のリスクも私のようにニキビ顔など、見た目のコンプレックスや人見知りなど心の不安を解消するのにマスクはとても有り難い存在です。毎日着けているうちに気づけば常に持ち歩かないと強い不安感を覚えるほどになります。過度に頼ってしまいますと、自分自身で壁を作って喋りかけづらい印象を植え付け。→自然とコミュニケーションをする機会が減り、次第に周囲から孤立するように。人間関係がうまくいかないと思い込んで最終的には、対人恐怖症やうつ病になるリスクがあります。マスク依存の人に向けてのアドバイス外見のコンプレックスやコミュ障などさまざまな事情で今マスクに依存している人がいるかと思います。中にはこの現状を打破したい!けど周りの視線が気になってしまいどうしてもためらってしまうものです。マスクを外すための第一歩として、まず信頼できる人、気軽に悩みを打ち明けられる人を探すことから始めましょう。恥ずかしいと思いますが、自分の本音をさらけ出せることってめちゃくちゃ素晴らしいことです!無理に外して出かけるとパニックになって逆効果です。リアルな友達じゃなくても、SNSなどネット上でも構いません。ネット上のほうが顔も声も分からないので効果的です!自分の考えを理解してくれる、認めてくれる相手が見つかる。側から見たらちっぽけなことですが、まずはそんな小さなことから努力を積み重ねる。することで、やがて大きな自信に繋がっていきます!!マスクの依存から抜け出すためには「コミュニケーションをとる」この一つに尽きます!ゆっくりでも良いので、着実に前に進む努力をするとやがてマスクを着けなくても平気なことが増えていきます。対談を収録し、伊達マスクがいかに危険であることかを鮮明に伝えた一冊です。依存症かなっと思った人はぜひ読んでみたほうが良いです。早く風邪を治したければ、肉を食え!!風邪を引くと仕事や勉強など、様々な場面で支障が生じてとても困ります。そこで私が風邪を引いた時に食べているのがお肉です。鼻うがいとは生理食塩水を鼻に流して花粉を洗い流す行為で『鼻洗浄』とも呼ばれています。運動をしなくても食べ方を変えるだけで太りにくい体になる理由ダイエットや健康のためには太りにくい食べ方を実践することが大切です。太りにくい食べ方には「太りにくい食べ物を食べる食べ方」と「食べる順番に気をつけてる食べ方」この2種類があります。その理由は「胃下垂」が原因かもしれませんよー。3時間❞とは!?花粉の飛散量はその日の天気や気温、風の強さによって、大きく変化していきます。その中で特に警戒しておきたい「悪魔の3時間」と呼ばれている危険な時間帯があり、普段の数倍多量に飛ぶことがあるんです。