糖尿病から得るもの糖尿病と診断されたけど必ず治します。糖尿病の知識や治療法、付き合い方など最新の糖尿病情報をお届けしています。[ヨガで糖尿病が治る]糖尿病患者のパパ太郎がアシュタンガヨガの練習をはじめたのは57歳の春でした。あれから3年間ヨガを続けていると糖尿病も改善して見違えるほど健康になりました。(^^)体ばかりではありませんよ心も穏やかになり。自分を内側から見つめることが出来るようにもなりました。ヨガに関す多くの本にはヨガを探求すると誰でも健康になり体が軽くなり心身ともに安定し顔つきが生き生きしてくる。声が美しくなり身体は良い体臭を放ち邪悪にもとらわれなくなると書かれています。パパ太郎の場合、3年間のヨガの実践はアーサナ(ポーズ)が中心です。アーサナで手に入れた健康と心の安定はけっしてお金では買えない自分だけのの宝物です。・・・ヨガの先生はそんなパパ太郎を見ても妥協はしません。ようするに、まだまだ改良の余地がある年寄りでも良い意味で容赦はしません。アーサナの質をさらに精度の高いアーサナに丁寧に修正しアジャストしてくれます。この2週間はくしゃみをしても肋骨が痛くなるほど体が反応しています。ああぁ・・・今までのアーサナはいったい何だったんだろう?自己満足?オレは何をしていたんだろう?と、灯りを見失ったようでした。ところが今日、インストラクターのYさんと話していて迷いがスーット消えました。今まで練習した個別のアーサナの結合体なのよつまり各パーツが弱いと強い結合ができないし...。それで、たぶん先生はパパ太郎のために強いパーツを作ろうとして丁寧に教え直しているのよ。何年か後にきっとあなたは先生に感謝すると思うわよ(^o^)それを聞いてパパ太郎は「なるほど。今、パパ太郎は先生やYさんの練習生への強く純粋な思いを感じています。3年間で覚えたアーサナを白紙にし先生の指導通りに強いパーツに丁寧に作り直します。未来の自分がどうなっているのか非常に楽しみです。言うことでヨガ4年目からは、ヨガ第二幕の始動になります。トラックバック(0)アシュタンガヨガをはじめて3年が経ちました。[ヨガで糖尿病が治る]早いもので、アシュタンガヨガをはじめて3年が経ちました。今では、ムーンディ以外はほぼ毎日ヨガスタジオに通っています。いつの間にかパパ太郎はスタジオの中ではベテランさんになっていました。(^^)新しい練習生が入ってきても1~2ヶ月もするといつの間にか来なくなります。どんな思いでヨガをはじめたのだろうか?ふと、そんなことを考えてしまいます。?パパ太郎の場合はボロボロの体を治すため。糖尿病で血糖値は500以上になり大腸や胃にはポリープができて、その影響からでしょうか身体中の神経が過敏に反応して夜寝ることができなくなりました。睡眠不足が一週間も続くと体力は限界に達し幻覚と幻聴が襲ってきました。精神は崩壊に向かい自分で自分をコントロール出来ません。いつ死んでもおかしくない状況です。そのボロボロな身体を治すためにアシュタンガヨガをはじめました。薬の力よりはヨガの神秘的な力を自ら実験台になることで確認したかった。そんな思いを込めて強いヨガをすることで自然治癒力を高めようと、練習に明け暮れました。1ヶ月ほどすると夜はぐっすり眠れるようになりました。今では血糖値も正常にもどり、ポリープも姿を消しました。普通の食事にお酒も飲んでいます。身体を治したいという強い思いではじめたアシュタンガヨガはいつの間にか、身体と心が劇的に変化したことによりヨガの魅力に心を奪われてしまいました。ヨガは時間を超越してパパ太郎に20代の若さとエネルギーを戻してくれたと感じています。トラックバック(0)開脚前屈でベターッと床に張り付きました。春って良いですねぇ3連休はヨガ三昧です♡もうすぐ定年なので好きなことを思いっきり楽しみたいですからね。トラックバック(0)マリーチアーサナCとDを封印しました。快適ではないんですよね(*_*;結局、無理して組むと背中は歪むので背柱を真っ直ぐして捻ることはできてません。しても筋肉質でしかも手足が太く短いパパ太郎の場合、ポーズが持つ本来の背柱を真っ直ぐにして捻ることが難しいのです。本当はみんなと同じようにポーズをとりたいのですが・・・、ついにマリーチアーサナCとDは先生の指導により体育座りに変更になりました。体育座りだとお尻が床から離れず背柱が真っ直ぐ状態です。この姿勢で背柱を伸ばしたまま腰から捻っていきます。[ヨガで糖尿病が治る]ヨガのアーサナシリーズです。今日はフローティングの練習方法です。フローティングとは「浮いている」という意味です。浮いている・・・?アシュタンガヨガでは一つのポーズから次のポーズへはヴィンヤサで繋がっていきます。このヴィンヤサ(ジャンプスルー&ジャンプバック)は呼吸に乗って行い、動く瞑想と言われています。ヨガの上級者は空間をあたかも風船のようにふわりと移動することができます。コチラの動画をご覧ください。コチラは、練習方法です。上の練習方法で物足りない方はコチラをどうぞ(^^♪パパ太郎も取り組んでますよ。一人では危険なので無理はしないでくださいね。トラックバック(0)アシュタンガヨガをはじめて2年がたちました。[ヨガで糖尿病が治る]アシュタンガヨガをはじめて2年が経ちました。毎日、朝練に通ってます。ヨガを始めた時に1000日は続けようと決め目標の1000日まであと半分です。同じスタジオ(アシュラム)で同じ先生にアシュタンガヨガを1000日教わる。糖尿病改善ではじめたヨガですが今では生活の一部になりました。(^^)この2年間でいろいろなことを先生たちや本から学び実践し体得してきました。中でも今はヨガのアーサナが最重要に思います。アーサナは心身を鍛えプラーナヤマや瞑想が出来る環境を整えてくれます。呼吸とアーサナ、そして集中し瞑想し内なる自分と向き合います。アシュタンガヨガのヴィンヤサは動く瞑想と呼ばれていますがパパ太郎にはまだその実感がありません。身体が軽くなる時がありますがそれが瞑想状態かどうかは今はわかりません(笑)今は呼吸を意識し、伸び伸びとしたアーサナを心がけています。呼吸を意識する人は少ないと思いますが命は呼吸からはじまり呼吸に終わリます。親父を看取った時に最後の一息は呼気でした。最後の一息をしっかり吐き切った時にゆっくりと心臓が止まり、親父は天に昇りました。その呼気音は神聖で今でも覚えています。呼吸は生命力の源なんだとパパ太郎は理解しています。そんな気持ちでヨガをしているとこんなアーサナでゆっくり10呼吸出来るようになりました。パパ太郎は来年定年退職です(笑)では。トラックバック(0)スーパームーンの下でヨガをしました。[ヨガで糖尿病が治る]今日はムーンディでヨガスタジオは休みです。年に一度のスーパームーンディにヨガをしないわけにはいきませんね(^^)スーパームーンの力を借りてヨガで自分を浄化する!今宵のテーマです。テラスにヨガマットを2枚重ね敷いてハーフプライマリーを1時間かけて行いました。スーパームーンの光は暖かくて汗が滴り落ちます。ヴィラヴァトラーアサナ(戦士のポーズ)で夜空を仰ぐとスーパームーンの灯りで雲が龍の姿に変わっていきました。空にいるスーパームーンと龍は地上でヨガをする男の呼吸に反応し、1時間、パパ太郎を見守っているようでした。スーパームーンとヨガの2つの恩恵はパパ太郎に元気をくれました(^^)では。トラックバック(0)アシュタンガヨガをはじめて1年半が経ちました。[ヨガで糖尿病が治る]アシュタンガヨガをはじめて一年半が経ちました。毎日、朝練に通ってます。目標の3年間まであと半分です。糖尿病の定期検査も半年行ってません。主食の炭水化物も3食とってます。・・・HgA1cの数値?気になります、糖尿病は治らないから・・・。今日はヨガの先生からセカンドシリーズのダヌラーサナ(弓のポーズ)とパールシャワ・ダヌラーサナを伝授されました(^^)思ったより、腰と腹筋に効きますねコレ。小さい頃はダヌラーサナに似た感じでぴょんぴょん飛び跳ねてましたけど(笑)では。[ヨガで糖尿病が治る]糖尿病はヨーガを始めて1年後には期待以上に改善されました。具体的にはHgA1cが安定した事です。ヨーガ以外の習慣化としてはシナモンをコーヒーに入れ1日4~5杯飲む。アーモンドを1日25粒食べているということです。ヨーガの一番の効能は元気が戻ってきたことです。これは20~30代の方にはおおよそ想像もつかないことでしょう。なんたって58才のパパ太郎が30代の練習生と一緒に2時間も身体を動かすことが出来るのです。雨の日も風の日も雪の日も東京の夏でもエアコンは使わない春夏秋冬、身体が動くようになりました。?ヨーガからのメッセージを身体が受信して共鳴しているんです。毎日のマイソールでの呼吸と身体の流れはその時々の自分を映し出す鏡のようです。飽きることなく毎日マットに立ち続ける。不確かな確かさと儚い夢がマットの上で交差し、マーヤーは心の内で陰と陽を紡ぎ私をいつも翻弄する。何百回、何千回も練習しても思うように表現できないけれど真実や自由を信じる心は揺るぎありません。ヨーガを始める前と両極のパパ太郎が蘇りました。謙虚に結果に執着しない。