何でなの?便秘になる原因で5つの原因をお伝えしましたが、まだまだあります!!<運動不足による弛緩性便秘>女性は腹筋、特に筋力が低下している人が多いので、便を押し出す力が弱いのです。この便秘は日本人に最も多いタイプで女性や高齢者に多いのが特徴です。大腸を動かすにはそのための筋肉が必要で筋力が低下すると腸の働きも低下してしまいます。腹筋が弱いと内臓下垂を引き起こすことも多く、それが原因で腸の働きが悪くなります。黒っぽいコロコロ便お腹の張り肌荒れなどの症状もよく見られます。<ストレスによる痙攣性便秘>女性の場合はストレスも便秘の原因になります。ストレスで腸が緊張し、うまく動かなくなるのです。ストレスで自律神経のバランスが乱れると腸の蠕動運動がうまくいかず、便がうまく運ばれないので排便できなくなります。このタイプはウサギのフンのようなコロコロした便が特徴。便が硬くなってしまうのです。<過敏性腸症候群が原因>過敏性腸症候群も便秘の原因のひとつ。ストレスからくる疾患ですが、便秘と下痢を繰り返すのが特徴。ストレスが続いて、便秘だけでなく下痢の症状もあるなら、この病気の可能性があるので、早めに病院を受診してください!!<睡眠不足による自律神経の乱れ>眠くなると自律神経の副交感神経が優位になります。これは意思でコントロールできるものでもなく自然と日中は交感神経が、夜には副交感神経が優位になり、身体のリズムをつくっています。一生懸命働いて便をつくってます。寝ている間に十分な量の便がつくれません。それで朝になっても便意が起きない=便秘。<食事を抜くことで便秘に>便意が起きるためには、十分な量の便が必要。ダイエットなどで食事の量が極端に減ると便の量が減ってしまうために便意が起きにくくなるのです。生理前は便秘になりがち。女性の身体は、エストロゲン(卵胞ホルモン)が分泌されて排卵の準備をし、排卵後は妊娠に備えてプロゲステロン(黄体ホルモン)が分泌。このプロゲステロンが便秘の原因。水分などを溜め込んで子宮を守ろうとするため便秘になりがちに...。身体もむくみやすく、太りやすくなる時期。<腸内環境が悪い>腸内環境が悪く便秘になるのか、便秘だから腸内環境が悪くなるのか、どっちが先かは悩ましい話。生まれつき便秘の人はいないことを考えるとやはり腸内環境が悪いことが便秘の原因のひとつとなるでしょう。善玉菌が減って、悪玉菌が活発になっていると腸の蠕動運動が低下して便秘に...。ガスや老廃物などもたまりやすくなりお腹が張って苦しい思いをすることに(+_+)<薬の影響や副作用>病気の治療のため薬が原因で便秘になってしまうことも。抗コリン薬などが便秘の原因になると言われています。風邪薬でも腸の蠕動運動を抑えてしまうものもあるので場合によっては下剤が一緒に処方されることも。たかが便秘と思ってあなどってはいけません。便秘で亡くなったという例もあります。宿便をそのままにしてしまうと、毒素がまわってニキビや肌荒れを起こすというお話をいたしましたが、毒素が血液中を流れるということはその他の身体の異変も引き起こす可能性があります。