体脂肪率が30%を超えた。6ヶ月で体脂肪率がさらに減って21.8%に。|200905/30Sat「ザ・トレーシー・メソッド」が気になる!歌手のマドンナやハリウッド女優のグウィネス・パルトロワの専属トレーナーとして知られるトレーシー・アンダーソンのエクササイズDVDが発売になりました。うー、ものすごく気になる!!AmazonではこのDVD紹介ビデオをみることができます。従来の筋力トレーニングとは異なり、ダンスの動きを元にした流れのある動きで、しなやかな女性らしいカラダを目指すものエクササイズなんだとか。トレーシー・アンダーソンのエクササイズをもっと詳しく知りたい方は、YouTubeでみることができます。(英語ですが難しくないし、まぁ、英語がわからなくてもエクササイズ内容はわかりますよ)お洒落な雰囲気のエクササイズなので、なんだか楽しそう。話題のコアリズム、YouTubeのビデオをみてみました!かなりキツそうですが、そのぶん、ウェストや下腹に効きそうですねー!!ラテンのリズムでエクササイズするので、ワクワクします。「ビリーズ・・・」もよかったけど、コアリズムのほうが楽しいですね。コアリズムとは、世界トップクラスのラテンダンサーによるダイエットエクササイズで、DVDがでています。オリジナルは英語ですが、日本語吹き替え版もあります。どんなエクササイズかは、上のビデオをみればわかりますが、さすがラテン、腰回り中心のエクササイズです。これだけやれば、お腹周りはスッキリしそうですよね。|200709/23Sunやっぱり筋トレ!本屋のダイエットコーナーで「キャベツダイエット」に関する本が何冊かあって、気になってしまった。なんでも、お腹いっぱい食べてもいいらしい。キャベツは野菜だし、怪しいダイエット食品とかよりは安全かも?ネットで調べていたら『やせるドットコム』というブログでキャベツダイエットの記事を発見。「キャベツダイエットの罠」というタイトルに惹かれてしまいました。|200709/12Wed無料の自分専用フィットネスプログラム綺麗に、健康的に痩せるためには、食事制限だけではダメ。いっても、無理な運動では続かない。それに過度な運動は逆にカラダを痛めてしまう危険もあるので、無理は禁物。私はカーブスに通って、適度な運動を継続してダイエットに成功しました。カーブスはお手頃価格(月6,000円ぐらい)なので続けやすいんです。フィットネスクラブを継続できるか自信が無いという人も多いと思います。自宅で、無料で、手軽に、自分にあったフィットネスプログラムを利用できればいいと思いませんか?そんな便利なサイトを見つけました!「myfit」というサイトです。myfit無料で、自分専用フィットネスプログラムの動画などを利用することができるサービスなんですよ。度合い(生活強度)などを入力するだけ。|200708/01Wedダイエットはエクササイズで健康的にダイエットするには、やはりエクササイズが一番だと思う。期待以上の効果がでた。詳しくは、カーブス4ヶ月の効果ただ、育児や仕事などの都合でフィットネスクラブへ行けない人も多いと思う。自宅でも簡単にできるダイエットのためのエクササイズが必要なんだと思う。私も週末はカーブスへ行かないので、自宅用のエクササイズを探していて、気になったのが、ベリーダンス。見るからに、セクシーな体になれそうだから(笑)。G-Tools実際にやってみると、これが意外に難しい。習ってみたいのでベリーダンスはスクールに通ってみたいと思う。次に、もうちょっと簡単そうなものを探していたところ、Amazonでも評判がいい「インスパイリング・エクササイズ」が良さそう。|200707/08Sunモムチャンをめざせ!『モムチャン・ダイエット』を読んでいらい、私がめざすべきは【モムチャン】、つまり、ほどよくしなやかな筋肉がつき、女性らしい、出るとこは出て、ウェストはキュッと引き締まったカラダなんだと思うようになった。今回ダイエットをはじめるときに目標にしたのは体脂肪率を下げること。1年ぐらいかけて、30%超の体脂肪率を25%ぐらいに下げたいと思っていたんだけど、3ヶ月という短期間でほぼ目標を達成することが出来た。今後どうしたらいいだろうと思っていたちょうどその時に本屋で『モムチャン・ダイエット』と出合った。なんだか運命的な出会いだったような気がする(笑)。|200707/03Tueモムチャン・ダイエットモムチャン・ダイエットモムチャン・ダイエットとは、韓国のカリスマダイエット主婦であるチョン・ダヨンさんが考案したダイエット法。「モムチャン」とは、「健康で美しい肉体」という意味。このダイエットの目標は、体重を減らすことではなく、美しいプロポーションと健康な肉体になること。↑↑↑この表紙の彼女が著者のチョン・ダヨンさん。うーーーん、すごい!さらに驚くのは、ダイエット前の彼女の写真。ほんとに同一人物?と疑うほどの変わりようなのだ。モムチャン・ダイエットの特徴は「グラマラスで魅力的な体型」になること。垂れた胸は上がり、広かった胸は寄せられ、くびれたウェスト。しなやかな筋肉がついて引き締まったカラダ。ハリがあるツヤツヤ肌になれる。こんな魅力的なダイエット法は、試さずにいられないよね〜。韓国でブームになるのも納得してしまう。脂肪燃焼スープの効果)、やっぱり脂肪燃焼のためには運動しなくちゃね。脂肪燃焼のための運動方法は、だいたい次のように分類できるみたい。1.筋トレで筋肉量を増やす(基礎代謝アップ&生活活動代謝アップ)1-1.大きな筋肉(アウターマッスル)を鍛える1-2.小さな筋肉(インナーマッスル)を鍛える2.有酸素運動(直接、脂肪を燃やす)一般的に、脂肪を燃やす運動というと、ウォーキングやジョギング、エアロビクスなど、「2.有酸素運動」を思い浮かべると思う。脂肪を燃やすためには、「2.有酸素運動」の前に「1.筋トレ」で筋肉をちゃんと鍛えたほうがいいみたい。私のように動くのが嫌いで、自主的に運動なんてしたことが無い人は、まず衰えた筋肉を鍛えるほうがいいらしい。»)リバウンドするなと言われても。広告サービスを利用しています。使用することがあります。ポリシー」(英語のページです)を参照してください。