「何かを得るためには、何かを犠牲にしなければなりません」ダイエットをしたいなら、食事を我慢する必要があります。貯金したいなら、支出を抑えることが必須でしょう。筋肉が欲しいなら、プロテインや食費にお金がかかります。何かを得るためには、何かを犠牲にしなければなりません。筋トレでも何かを得ようと思えば、別の何かを捨てなければなりません。一つのエクササイズで全ての望みが叶えられる完全無欠なエクササイズはありません。基本的には他の能力犠牲にしなければならないでしょう。筋トレの基本原則の一つは、筋肉はあなたのトレーニングに合わせて発達する、ということ。重い物を持ち上げれば、重いものを持ち上げる力がつきます。早く動作をすれば早くなります。20回や30回繰り返すことができる負荷のトレーニングをすれば、20回30回繰り返すことが楽にできるようになります。トレーニングとはそういうものです。あなたが今、やっているトレーニングに合わせるように体が変化するのです。TRXは優れたエクササイズツールです。引っ張ったりすることで自然に体幹部を鍛えることができます。TRXの特徴は不安定なところですが、実はこれはデメリットでもあります。バランスボールやバランスパッドなど不安定な面でのエクササイズは筋力アップや筋肥大には向いていません。重い重量を扱えない、ということはそれだけの刺激しかない、ということなのです。TRXエクササイズの欠点TRXのでエクササイズは不安定なため、大きな力を発揮することには向いていないのです。TRXでどれだけトレーニングしてもスクワット200kgを挙げることはできないでしょう。昨日、床でマウンテンクライマーをしながら、ある会員さんが言いました。「これって、普通に床でした方がキツイですよね?」と。自分の持っている力を出すことができます。TRXは不安定なため、自分の力の何割かしか出力できません。その代わり、バランス能力だとかは鍛えられますけどね。不安定な基底面でのスクワットより、安定した地面でのスクワットの方が当然に疲れます。TRXと床でやるマウンテンクライマーのどっちがキツイか、といえば「人による」という回答になりますが、ある程度体幹がしっかりしている人であれば床で全力を出した方がキツイかもしれません。新しいトレーナーです。大分のトレーニングジムPROTEIOS%d人のブロガーが「いいね」をつけました。