ボディ下腹のお肉を撃退するエクササイズや食事療法はいろいろありますが、最後まで残ってしまうのは『脇ぽよ肉』です。この部分のエクササイズはなかなか手ごわいですよね。簡単にお家でテレビなど見ながらでもできてしまう「脇ぽよ肉撃退エクササイズ」があります。◆お尻行進エクササイズでウエストがぐいぐいくびれます!!骨盤低筋に力を入れて、骨盤を立たせてお尻で歩くエクササイズです。お腹の奥にある筋肉が刺激されて、脇の無駄肉をきれいにとってウエストがきれいに痩せていきます。1、背筋をしっかり伸ばして、両足を軽く曲げて床に座ります。この状態になった時に骨盤底筋に力を入れましょう。骨盤をしっかり立たせ、上半身が床に対して垂直(90°C)になるように背筋を伸ばします。2、早速、お尻行進します。左側のお尻を持ち上げるときに、左側の脇の筋肉を「ぎゅっ」と縮めるようにして右腕を前に振ります。肩には力をいれずにリラックスした状態で。3、次は右側のお尻で行進です。次に右のお尻を持ち上げ、右脇腹の筋肉を縮めるようにして、左腕は前に。(腕はジョギングしているときのように軽く曲げてちからを抜いてください。)この行進を左右ゆっくりと8歩ずつ行いましょう。このエクササイズは行進といっても、前に進まず、その場行進でもOKです!!*必ず深く正しい呼吸をしながら行いましょう。◆お尻行進のポイント!!*体に軸は絶対にまっすぐキープしましょう。傾いてしまっては効果が出ません。肩に力がはいってしまいがちですがこれもNGです。背筋をしっかり伸ばして、体が床と垂直になっていれば肩はリラックスしてエクササイズできます。お尻をあげるのと同時に、腕もしっかり振りましょう。簡単にでき、時間も費用もかからずきれいな脇腹が出来上がります。いままでの悩みや苦労もぽよ肉と一緒にすっきりとってしまいましょう。本当に効果が出る酵素ダイエットとは?セルフチェックで診断!あなたの肌は大丈夫?10つの質問に当てはまったら今すぐケアを始めよう!ウォーキングダイエットで効率的に楽しく痩せるコツとは美容液だけでは改善出来ない『たるみ』『しわ』を改善する成分●●とは!?通勤時間にゆるゆるダイエット♪ウォーキングダイエットで確実に痩せる為に...!毎日のお手入れで艶のある髪の毛を手に入れられます♪もう一度ヘアケアをおさらいしましょう!あれ?髪の毛綺麗になった?自宅で出来る簡単なヘアケアとは?【ボディクリーム】体を拭いてから塗っていては効果0だった!?正しい塗り方とは??キュッとしまったお尻に大変身♪いつもの習慣を変えて美尻をゲットしましょう!冷え性女子のお悩み解決します!身体の中からぽかぽか温めましょう♪ベース顔さんに朗報!!メイクでシャープな小顔を作る方法があったのです!!寝起きの喉の痛みを撃退せよ!!寝ている間にできる乾燥対策とは?【完全保存版!】本当に痩せるダイエット、体を張って徹底比較してみました。日々忙しい大学生や若い社会人の方でも、簡単にできるメイクやファッション、食事などについてお伝えしたいです。"今”のおしゃれ情報をお届けします♪ティニーファッションデザイナー+クリエイターです。投稿をチェックしてみてください。Designerの吉田美香です。美や心に関わる情報を発信してます♪キキララ今まで色々学んできた美容について皆様にご紹介していきたいと思っております。恋をして綺麗になる!をテーマに執筆する週末ライター。