0糖質2.7g/塩分0.7g/カロリー157kcal/1人前54g/ドラムスティック1本相当ガッツリ食べてタンパク摂取!どんな食品?どうやって食べる?一緒に食べようどんな食品?タンパクも脂質も十分で、腹持ちの良い一品です。ご飯などの炭水化物より前に食べることで、糖質の吸収を遅くして、血糖値の急激な上昇を抑える働きをします。やって食べる?食事の最初から進んで食べましょう。ご飯やパンなどの炭水化物を食べる場合は、これを含むおかず全体の2/3を食べてからいただきましょう。緑黄色野菜を中心に1〜2品の野菜を足しましょう。ブロッコリー、パプリカ、焼きしいたけなどのシンプルな茹で物、焼きものなどがおすすめ。