子育て中の親にとっては欲しい!!時間ですよね〜〜子育て・家事・仕事に忙しくて自分の時間がない!未婚の方は結婚することで一番なくなるのが「自分の時間」と恐れているのではないでしょうか。(かつて私もそうでした、、、ふふふ)お子さんがいない夫婦にとっては出産によって一番なくなるのは「自分の時間」と恐れているのはないでしょうか。実はそうかもしれませんし、そうではないかもしれません。「自分の時間」の時短はありますが「自分の時間」を作る意識があることでゼロにはならないのです。妻になったから、母親になったから、と張り切ってしまいますと自分の時間が全くなくなったケースもありますね。家に帰ると家事や家族の世話に精一杯で自分の時間が全く取れないとのケースとか。「母として妻として、家族のためと思っていっぱいやっているの!そういえば、自分の時間はないです!」と言われるケースとか。「自分の時間」を忘れてまで、頑張っておられる親はいっぱいいますね。「あなたたちのためにやっているのだから、もっと感謝して!」と心の叫びが上がりますね。自身の中でリフレッシュして、余裕ができて、相手に対して優しく接しやすくなります。子どもや家族は、親がぷりぷりと眉間にしわを寄せているより明るく笑顔で優しくいる方が幸せだと思います。「自分の時間」を持つことは家族にとっても良い影響を与えますね。家族を大切にすることにもつながります♡では、自分の時間を持つ方法や意識には次のことが挙げられます。(こちらのブログにてまとめてあります。家族や周りに協力を依頼する全て一人で行うとなると時間はいくらあっても足りないかもしれませんね。家族の一体感やコミュニケーションにも役立ちますので家事や雑用を頼んだり、一緒に手伝ってもらったりすることで時短をして自分の時間を作ることができますね。私の場合、子どもが小さい時は、昼間は子どもといっぱい遊んで身体を使って、早く健康的に子どもを寝かせるようにしていました。子どもが寝た後の時間は、できるだけ自分の大事な時間に使っていました。時には子どもと寝落ちしてしまった時もありましたが(笑)。「週末になると朝早くから夜遅くまで遠出して、身体を休めることができないの。夫がせっせと企画してくれるので行くしかなくて、、、」との相談もありました。家族や愛する者に「No」を言う勇気も必要になりますね。自分の身体が休まらなく、不調を抱えていることでより家族に心配をかけたりします。自分を大切にすることは家族を大切にすることに繋がりますね。自分の孫や子孫にその行動が受け継がれて行く可能性があるのです。自分の家族に使っている時間や意識は子孫に受け継がれて行くものであり「犠牲」ではなく「尊い志事」になるのです。完璧を求めない子育てや仕事に完璧とはどんなものですか?これには、しっかり答えられることはできないでしょう。「完璧」が答えられないのにそれを求めるとなると、終わりはないのではないでしょうか??完璧を求めると求めるほど「まだためだ!まだダメだ!」と次から次へと求められ、苦しいと思います。日本語にはいろんな素晴らしい言葉があります。「いただきます」「ごちそうさま」「勿体無い」と他の言語にはない言葉があります。その中で、「いいあんばい」「いい塩梅」という言葉です。全てに「いいあんばい」にできればいいかなぁと感じます。「完璧」よりも余裕が持てて、自分の時間も作りやすいのではないでしょうか。「何もしない、昼間ゴロンとすることで自分が本当にダメだと思う」と苦しそうに相談を受けたことがあります。苦しくて、自分を責めることを繰り返していました。自分を責めることで気分は落ち込みなおさら、自由に身体は動かなくなります。自分が休みたい時、落ち込んでいる時は底から上がるためのエネルギーを蓄えている時だと思います。「何もしないことをする」ことで自分のエネルギーを充電しているのです。充電が終われば、身体はもっと軽やかになるでしょう。「何もしないことをする」行動を選択して自分を大切にする意識でいるのも大切な「自分の時間」になるのでしょう。編集トップへ戻る閉じる。