頭に浮かんだことメモ『ヒト』を最適化しよう。ナッツ類・発酵食品』が挙げられます。睡眠に必要なのはメラトニンです。そのメラトニンに必要なのはセロトニンです。そのセロトニン生成に必要なL-トリプトファンは体内で合成されないため、食事によって摂取する必要があります。L-トリプトファンを摂取することが求められるわけです。そのようなことを一つ一つ考えていくと、これらの食物がピックアップできるわけですね。睡眠に有効な食物や栄養素はたくさんありますが、厳選するならこれが挙げられます。学力と睡眠時間に関係はある?一夜漬けはあまりにも古すぎる勉強法...次の記事シェイクスピア『世の中には幸福も不幸もない。『人間マスター』を目指して今日も探究。人間にとって『重要』なのはIntelligence。人間が『必要』とするのはInformation。views2ダーウィン『最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き延びるのでもない。唯一生き残ることが出来るのは、変化できる者である。views4王貞治『努力は必ず報われる。報われない努力があるのならば、それはまだ努力と呼べない。『...マルコが人間だったときのたった一枚だけ残った写真なんだから。