お困りの方に美脚になるためのおすすめアイテムやお役立ち情報をご紹介します。found]毎日筋トレしてますかー?!私は最近サボり気味でしたが、夏の時期なので筋トレを再開しました♡筋トレしている時によく飲んでいる筋力サポートのサプリをご紹介しますね。出典:http://locari.jp/脚痩せには筋トレは欠かせないですよね。面倒くさくてなかなか続かない...なんでも続けるには習慣づけることが大切ですね。私はシャンプーしながらスクワット&寝る前に腹筋&背筋&ストレッチを習慣にしています。毎日筋トレしているのに見た目が全然変わらないのはいくつか理由があります。1筋トレの回数が少ない2食事面でタンパク質が不足している3カロリーオーバーそもそも女の子は筋肉がつきにくいので、1日10回とかの少ない数だと全然変わらないですね。ベースとしては50回以上!!!もちろん、何回かに分けて行なうで問題ありませんよ♡ちなみに、脚痩せに1番効果的なのはスクワットです。スクワットはお尻・太もも・ふくらはぎをバランス良く引き締めてくれます。筋肉をつける=プロテインではない出典:http://getfitorgohome.tumblr.com/筋肉をつけるにはプロテインを飲むイメージが強いですが、プロテインはあくまで筋肉を作る材料でしかありません。筋肉を作ってくれーという働きをしてくれるのがHMBという成分。このHMBが働かないと筋肉を作ってくれません。プロテインに含まれるアミノ酸(ロイシン)はプロテイン20杯飲んでも、たった3gしかないと言われています。通常の食事やプロテインからでもHMBを摂取するのは難しいんですね。私、本当に筋肉がつかないんですよね。筋トレしてもちっとも変わらないので、すぐ筋トレ諦めちゃうのですが、ボディメイクプログラムHMBで変化が出てきました!この前海に行った時の写真がこちら昔に比べて大分、脚もスッキリしてきたと思います。膝小僧がはっきりしてきました。ヒップラインは引き締まらないのが悩み...まだまだ満足しないので地道に努力していきますよー♡レビュー記事はこちらまずは500円でお試しはいかが?ボディメイクプログラムHMBは通常5980円ですが、500円でお試しができます!筋肉量が増えるということは、代謝も上がるので脂肪も燃えやすくなります。冷えも改善していきますしね!いい事しかないです♡それに、20代を超えると必然と筋肉量は減っていきます。筋肉量が減る→代謝が落ちる→痩せにくくなるという訳です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。URLhttp://xn--vnsx22g77a.biz/%e3%82%a2%e3%82%a4%e3%83%86%e3%83%a0/2387.html/trackback世界で400万代突破の家庭用脱毛器ノーノーヘアが限定9250円むくみを取るだけで足の細さは劇的に変わる!むくみサプリで脱むくみ宣言プロフィール29歳のOLです。長年の悩みだった下半身太りを20代のうちに解消しようと日々奮闘中です!同じ悩みの方に少しでも参考になれば嬉しいです。お困りの方に美脚になるためのおすすめアイテムやお役立ち情報をご紹介します。