「連日果物200グラム運動」というものが推奨されているほどです。様々な減量法がブームになっています。午前中キウイ減量が話題を呼んでいるようです。午前中、キウイを1〜2個と水を一緒にとります。14時食や夕食は腹八分目。...というのが、一般的なようです。豆乳やヨーグルトと一緒にとってもいいそうですよ。キウイには糖分も含まれているので食べすぎには注意しましょう。個人差はありますが、1日1〜3個を目安にするといいですね。午前中は肉体に老廃物が一番たまりやすいといわれています。減量効果が期待できます。キウイは低カロリーで減量に効果的なカラダを温めるビタミンEも含まれています。ビタミンCを多く含み風邪予防にも効果的です。がんの要因となる変異原生を抑える効果もあり、がん予防にも期待されています。忙しいときでも食べやすいのがメリットですね。色々な減量法がありますが共通していえるのはそればかり食べるのではなく、バランスのいい食べる事を心がけるのが大切ですね。