栃木県那須塩原市を中心に活動するフリーヨーガインストラクター「おぎわらとみえ」のホームページです。今回も多くの皆さまにご参加いただきありがとうございました。【特別ランチメニュー】*広東麺(翡翠麺)*エビチリ*餃子*唐揚げ*季節のサラダ*雑穀米*杏仁豆腐・ごまビスケット・小豆のケーキ※今回のランチメニューは通常のメニューにはありません。・ヨガのレッスン風景はありませんが汗をかきながら皆さん頑張ってトレーニングしていました。次回は夏ごろに冷やし中華で予定しています♪LINE@で配信していますので@lyw2514zご登録お願いします。ありがとうございます。次回は4月11日(土)に「膝痛」をテーマに予定しております。興味のある方はお問合せお待ちしております。誰も決められませんが目標を持つことは大切です。私がヨガを続けることの一つに「命が尽きるまで元気に過ごしたい。誰もが願うことだと思いますが、私はそれを信じてヨガを継続し伝えています。..最近ようやく周知されてきた【ロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)】は、認知症や要介護になる要因にもなり介護費や医療費が国家予算の高額を締めることが懸念されています。【ロコモ】の向上は、個々人が自分で変えることができ、とても大切なことだと思います。【ロコモ】の低下は、筋力が低下する高年齢者に関係なく、若年層の特に20、30歳代の運動習慣がないこともわかり、実際に40代で【ロコモ】の症状が報告されているそうです。その中に今回のテーマの「骨盤底筋群」の機能低下も含まれています。咳やくしゃみで尿漏れしたり、トイレまで間に合わなかったりと悩まれていてもなかなか誰かに相談できない、軽度の症状であれば骨盤底筋トレーニングで軽減されると言われています。自分を知るという大切な要素を感じていただきたいです。筆記用具、ヨガマット、水分、羽織もの※ヨガマットが無い方は、レンタルマット(200円)がありますので予約の際に必ず申し出てください。...講師プロフィール*田中めぐみ*理学療法士6年目。2年目で経験した心身の不調から自分と向き合うことや、ありのままでいることの大切さに気がつき、実践しながら日々訪問リハビリに従事している。*荻原とみ江*ヨガ講師27年目。ホリナータ・ヨーガアシュラムにて、「シャンティ・ヨーギ」、「カーヤ・ヨーギ」資格取得。ハタ・ヨガ、骨盤底筋トレーニングヨガ、ランチヨガ、アーシングヨガなど、那須塩原市近郊にて活動している。165−3↓のご予約フォームからもどうぞ■ご予約・お問合せ*通常、一両日中に返信しております。返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。栃木県那須地区を拠点に活動されている那須ブラーゼン(自転車ロードレースのプロチーム)https://nasublasen.com/のキャプテン下島将輝選手と今年2年目の西尾憲人選手のヨガのパーソナルレッスンをさせていただきました。那須ブラーゼンの活動がもっと皆様の身近な存在になって応援していただけましたらとても嬉しいです!今回インタビュー動画を撮らせていただきました。インタビューであり途中アクシデントもあったりで手際の悪さはどうぞお許しください。下島選手と西尾憲人選手は皆様にもっと身近にロードレースを知っていただくために個人のTwitterやYouTubeで発信しています。フォローや登録をお願いいたします!!下島将輝選手Twitter@masshimo3YouTube:シモジマンhttps://www.youtube.com/channel/UCboqMC5yvVhX8ugMlGLVr6g/featured西尾憲人選手Twitterhttps://twitter.com/mametanku76YouTube:ウェルテスhttps://www.youtube.com/channel/UCGRxrlee6gYzJHN5__W4-Wgヨガが初めての方からプロのアスリートまでご希望に合わせたパーソナルレッスンを提供させていただきます。興味がある方はお問合せお待ちしています。*ご予約・お問合せ*通常、一両日中に返信しております。返信がない場合は、迷惑メールに振り分けられている可能性もありますご確認ください。迷惑メールに振り分けられていた場合は、お手数でも、「迷惑メールから除外する」設定を行なってください。受信制限をされている場合には電話で連絡をする場合がありますのでご了承ください。那須塩原ヨガ那須ブラーゼン選手*インタビューにコメント[2020.2月]リラックスヨーガサークルの皆様へいつもリラックスヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの他、軽い運動、良質な睡眠を心がけましょう。今日のレッスンでは、高血圧で飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。参加者さんからお話がありました。ヨガを行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。2月の継続してヨガをしましょう。1月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。yogaにのみ送られます。うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。記載いただけると助かります。宛に送信しております。下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。全てのメーリングリストから配信を停止する。黒磯[2020.2月]リラックスヨーガサークルの皆様へにコメント[2020.2月]スーリアヨーガサークルの皆様へいつもスーリアヨーガサークルにご参加いただきありがとうございます。大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの他、軽い運動、良質な睡眠を心がけましょう。今日のレッスンでは、高血圧で飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。参加者さんからお話がありました。ヨガを行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。2月の継続してヨガをしましょう。1月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。yogaにのみ送られます。うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。記載いただけると助かります。宛に送信しております。下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。全てのメーリングリストから配信を停止する。黒磯[2020.2月]スーリアヨーガサークルの皆様へにコメント[2020.2月]ナマステヨーガサークルの皆様へいつもナマステヨーガサークルにご参加ありがとうございます。大寒とは思えぬ温かい冬を迎えていますね。動くヨガは、免疫力をアップすると言われています。風邪やインフルエンザ、新型肺炎など病気の予防には手洗い・うがいの他、軽い運動、良質な睡眠を心がけましょう。今日のレッスンでは、高血圧で飲んでいたお薬を今年から飲まなくて済むようになった。参加者さんからお話がありました。ヨガを行うことで、自律神経が整い血圧を下げるようです。深い睡眠がとれるようになると血圧を下げるようです。2月の継続してヨガをしましょう。1月も通常の教室の他に出張教室やセミナーを開催しました。うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。記載いただけると助かります。どんなことでも、このメールに返信いただくことが出来ます。yogaにのみ送られます。うまくリンクできない場合は、このメールに返信でお知らせください。その場合は携帯電話の機種名、わかれば利用しているメールソフトを記載いただけると助かります。宛に送信しております。下記リンクより配信停止、変更などの手続きが行えます。全てのメーリングリストから配信を停止する。骨盤底筋トレーニングヨガ※必ずご予約してからご参加ください。14:00〜15:00【会場】AS栃木サッカーグランド那須塩原市一区町185-8ts-yoga.com/?page_id=2ホームページの地図で確認してくださいね。※ヨガマット(1回200円)のレンタルあり数に限りがございますのでご予約時にご希望をお伝えください。完備**********なぜ、【ヨガと中華料理】かと言いますと......約60年前に、横浜で中華料理を修行した『華園』(大田原市(旧黒羽町))の先代店主とおかみさんから生まれた2人の姉妹が一緒に楽しめることを考えた結果です。栄養学を学び、「食の安心と安全」を考えるようになりました。『華園』を夫婦で営んでいます。した経験から今も日常生活におけるヨガの素晴らしさを那須塩原を中心にサークルやスポーツクラブで伝え続けています♪ちょっとだけ、姉・利恵子さんの食育をこちら↓↓↓に書いてみました。『ヨガ』のコラボが実現!〇華園は創業43年、利恵子さんは栄養学を学び、30年ほど前から「自分の子供に安全なものを食べさせたい!!」と言う思いから「お客さん提供する物も安全な物に!!」となるべく化学調味料を減らし身土不二の理念のもとなるべく大田原の...栃木の...日本の物。心がけてきたお店です。́▽`*)そして、ヨガの後はカラダにやさしい中華ランチをいただきましょう(*^-^*)-ひとこと-中華料理と言うと化学調味料の宝庫と思われる方も多いかと思います。そこで、添加物の知識を持った姉は、やっぱり「子供には、安心で安全な物を食べさせたい!!︎」と思い、身土不二の理念のもと麺は県産小麦を8年かけて夫婦で研究し自家製手打ち麺を完成させたのです(*^^*)野菜も味噌も、地産地消を心がけ、お店でも提供するようになりました。栃木県那須地区を拠点に活動している那須ブラーゼンの選手のパーソナルレッスンをしました。キッカケは、私のお気に入りのカフェベターデイズさんでhttp://abc123.ec-net.jp/index.htmlケイティこと西尾憲人選手の隣に座ったこと。名前はご本人たちが皆様から呼ばれたい名前で書いています)「体や心のためのリラクゼーションや呼吸法を学びたい」と言われ、プロのアスリートにレッスンをした経験がなかったので一度はお断りしたですが...ケイティの押しに負けて...笑ヨガレッスンが始まりました!マサキ君ことキャプテンの下島将輝選手と一緒に約3ヵ月弱、週1ペースでのヨガでした。「よく眠れるようになった!」3回目は「腹筋が使えるようになった!」など、回を重ねるごとにマサキ君とケイティは自身の体や心の変化を報告してくれて毎回、2人の報告を楽しみにレッスンをしていました。「ツールド・フランス」などに代表される世界的スポーツ“自転車ロードレース”のプロチームです。全国各地で開催される国内最高峰ツアーへ参戦し「那須」を全国に発信してます。様々な事業を通じて自転車の価値を創造し、スポーツを活用した地域活性の可能性を那須から全国に発信してます。皆様のご支援で運営されています。スポンサー企業や個人のサポーター会員のご支援もよろしくお願いいたします。今回の撮影に許可を出していただいた那須ブラーゼンの本部の皆様に心より感謝申し上げます。今回のカメラマンは、いつもヨガ教室でスタジオをお借りしているAS栃木bomdebolaボンデボラの津守昭子様に協力いただきました。心より感謝申し上げます。赤ちゃん’sの成長が著しく行動範囲も広くなり一人遊びも...ママの上で遊ぶのも大好きです!負荷をかけられたママも頑張っています!産後の戻りも早い...お腹が凹んできた...など感想をいただいています。レッスン中の授乳のOK!次回は2020年2月25日(火)10:30〜11:30会場はお申し込みの時にお知らせします。興味のある方は気軽にご連絡くださいね♪お気軽にお問い合せ下さい。blogフリーヨーガインストラクター「おぎわらとみえ」のホームページです。yogaティーズヨガ。