前回は、女性の抜け毛、薄毛についてお話ししました。⇒記事はこちら今回は、抜け毛を防ぐ「シャンプーの正しい方法」をご伝授します。下記の3項目についてチェックしてみてください。チェック1)朝シャンをしてませんか?朝シャンはあまりおススメできません。シャンプー直後はキューティクルが不安定なうえ、紫外線から頭皮を保護するための皮脂作りが間に合わないからです。チェック2)頭皮や髪をゴシゴシと力を入れて洗ってませんか?洗った気がしないから...とおっしゃる方も意外と多いのですが、実は、ゴシゴシと力を入れても頭皮に何のメリットもありません。すると余計に汚れが入り込み、摩擦により頭皮や髪の毛にダメージを与え髪の毛が抜けてしまいます。泡立てて、まずは頭皮を優しくマッサージするように洗ってください。頭皮に泡を馴染ませるだけで泡に汚れが吸着され、毛穴もキレイになります。チェック3)すすぎはしっかりしてますか?あとは、残った泡を流すようにするだけ。すすぎが不十分だと泡が頭皮に残り、頭皮トラブルになることもありますので、しっかりすすいでください。一つでもできていない項目があったら、さっそく今日から習慣を変えていきましょう!何よりも、間違った習慣を変えることが大切なのです。正しいシャンプー方法をしっかり覚えて早速取り入れていきましょう。抜け毛を防ぐ!正しいシャンプー方法その1)シャンプー前のブラッシング普段ブラッシングをする習慣がない方でも、シャンプー前に優しくブラッシングしてください。汚れ落ちが良くなるだけでなく、シャンプー時に髪の指通りがよくなり絡まりを防止できるのでオススメです。その2)重要ポイント!シャンプー前のマッサージ(&予備洗い)抜け毛が気になっている方は、この工程は重要です。髪の毛はシャンプー時に1番抜けてしまいます。シャンプー前、シャンプーを使わずお湯だけで洗います。お湯洗いだけでも7~8割の汚れは落とせます。3~5分かけて指の腹でやさしく生え際から頭頂部にかけてしっかり頭皮をマッサージしましょう。その3)正しい(ご自分に合った)シャンプーで洗う「シャンプーを数々試してきた。」そんな方が多数派だと思います。本当に自分に合っているのかはよくわからない...抜け毛を防ぎたい方の選ぶ時のポイント!は、刺激の少ないシャンプーを選びです。中でも、「ラウレス硫酸ナトリウム」や「ラウリル硫酸ナトリウム」は刺激が強めとされているので、配合されているものは避けましょう。いっても、なかなかシャンプー前にそんなに予備洗いや頭皮マッサージができない!という方には短縮できるヘアアイテムがあります。従来のシャンプーにプラスするだけの簡単ケア商品は⇒こちら予備洗いとシャンプー前の5分マッサージがたった30秒に短縮でき、しっかり有効成分をすり込んで抜け毛や薄毛予防に役立つでしょう。reloadソーシャルメディア40代美容50代美容お悩みたるみまぶたケア方法コラーゲンサプリシャンプーシャンプー選びストレスセルフケア。