ご来店予定だったお客様には申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。整体では新規のお客様限定で人気の「おまかせ60分」が半額の1995円となっております!「整体に興味はあるけどキッカケがなかなかないな~」という方はたくさんいらっしゃると思います。整体では新規のお客様限定で人気の「おまかせ60分」が半額の1995円となっております!「整体に興味はあるけどキッカケがなかなかないな~」という方はたくさんいらっしゃると思います。あき時間にぽちっと押すだけで買えるし、時間の節約になるんでついネットで済ませちゃうんですよね。お店で買うものと言ったら服と靴くらいかもしれません。この電動歯ブラシ、とにかく安いです。価格の上下はありますが1,000円ちょっとで買えちゃいます。ひげそりで有名なブラウンなのでモーターもパワフルでしっかりしてます。電動歯ブラシに単三電池を2本使うのでせっかくならと前から買おうと思っていた充電池のセットも購入。充電器と単三電池4本、単4電池4本のセットで2,500円くらいなのでこれを買っとけば何でも事足りちゃいます。USB端子もついてるので同時にスマホの充電もできちゃいます。前回のブログで書いていたように、今回は習慣を身につける方法を紹介していきます。―参考書籍-ぼくたちは習慣で、できている。習慣には「いい習慣」と「悪い習慣」があります。「いい習慣」は毎日健康のために運動する、早寝早起きをする、栄養バランスのとれた食事をする、など。逆に「悪い習慣」は暇な時間はずっとテレビやスマホをだらだら見ている、夜遅くまで起きている、ジャンクフードやお菓子を食べすぎる、などですね。いい習慣を続けるには「ハードルを下げる」こと、悪い習慣をやめたければ「ハードルを上げること」が成功の秘訣です。20分の早歩きをするためにわざわざスポーツジムに通っていては途中で挫折してなかなか続かないでしょう。最近、ストレスに関するブログをよく書いています。今の時代は子供から大人まで全ての人がストレスを抱えていると言っていいから。現代人が毎日を健康に過ごしたければストレスとの付き合い方を学ぶことはとても大事なことだと思うんです。運動には科学的にストレス解消効果があると証明されています。運動がストレス解消になるかというと、からだを動かすことで脳の機能を高めるセロトニンやエンドルフィンなどの物質が分泌されるからです。これを1日20分やるだけでストレスが大幅に解消されます。不安感などを感じている人にとてもいいエクササイズです。いう方は次回の習慣化に関するブログをお楽しみに。科学的に即効性のあるストレス解消法ストレスはよくないですよ~、うまく解消しましょうね。趣味に熱中できる人はいいですが、趣味がないんだよ~って人も結構いますよね。いろんなストレス解消法を試したけど効いてるのかよくわかんない、って方もたくさんいると思うので、「科学的に」かつ「即効性のある」ストレス解消法を紹介します。呼吸を意識して行うってことは人体のストレスシステムに直接介入できる数少ない方法なんです。人間はイライラや不安を感じると心拍数が上がります。全身の筋肉が緊張して、脳に酸素を送るために呼吸が荒くなります。これは危険に対する防衛システムなので変えようがない反応なのですが、呼吸を意識して遅らせると脳が危険は去ったと思い防衛システムを解除します。結果、心拍数も下がって体の緊張もゆるみます。呼吸をゆっくりにするだけでこれだけの効果があるんです。常にストレスを受けている人は体が発する異常になかなか気づけなかったりします。そこで簡単に体の異常に気付けるボディスキャンというテクニックをご紹介。静かな場所で数秒だけ何もしないでリラックスします。自分の状態をスキャンしていきます。「腕は力んでないかな?」など細かくスキャンしていきます。下半身をスキャンします。これをやることで「自分は今ストレスを感じているのか」、そして「ストレスがからだのどこに出ているのか」などが客観的にとらえることができます。原因がわかれば対処もしやすくなります。「整体興味はあるけど行きにくいな~」という方はたくさんいらっしゃると思います。分11月のお休み26日はカフェのみお休みとなります。おなか・・・おへそ周りを温めましょう。背中上部・・・首の下、肩甲骨のあいだ(風門)を温めると風邪予防にもなるといわれています。【整体】11月限定コース!11月はどんどん寒くなる季節です。以上のようなさまざまな不調が出てきます。こちらのコースではリラックスして自律神経が落ち着くように頭、首、肩回り、そしておなかの施術を重点的に行っていきます。頭、首、肩をほぐすと自律神経が落ち着いてきます。おなかをほぐしていくと呼吸も楽になってきます。呼吸が楽にできるようになると酸素をたくさんからだに取り込めるのでとてもスッキリしてきますよ。デザートを付けても1,150円~です(^_^)29回の閲覧コメントを追加...。