beingyoga2009思考を休ませる時間、お寺朝ヨガ今日はお寺で朝ヨガの日。男性5名、女性4名のご参加でした。自分と向き合うヨガの時間は男性にも女性にも必要なのだなぁと実感しております。音楽を流さずに無音でやっています。自分の観察をただ続ける時間。「マインドフルネスなヨガの時間が頭の思考を休めるのにとってもよかったです。」との感想をいただきました。現代人は、ずっと思考が動いている傾向にあります。思考のスイッチを切らないことには脳も悲鳴をあげている状態です。意識的に考えない時間を作ることで脳がお休みできて、回復していきます。あなたの疲れた脳、身体、心を癒すのはあなた自身で出来ます!それは思考のスイッチを切りゆったりとした呼吸に合わせて身体をゆるめこと。ヨガのポーズはそのために使うだけの、ただの道具にすぎません。ポーズの出来不出来なんかどうでもいいのです。自分の内側以外のことは気にしておりません。次回お寺朝ヨガは、7月22日(日)8時〜9時です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(16)ブログの更新をメールでお知らせメールアドレスを記入していただければ、ブログの更新をメールで受信できます。