yogageneration2月のカレンダー配信開始!オススメはマラーサナ、まずは基本を押さえて2月のヨガジェネカレンダー、配信開始です!今月のオススメアーサナはマラーサナ(花輪のポーズ)。骨盤内の血流を促し、呼吸を意識することで自律神経を整える効果もUP。今回は丹田と中心軸を意識した基本のマラーサナのやり方とポイントを合わせてご紹介します。サイトに貼り付けてください。class="wp-embedded-content"></iframe>埋め込むにはこのコードをコピーしてサイトに貼り付けてください。