体と頭に効くオメガ3料理ブロク。Hayashi夕べのおつまみ系食事と今朝の健康朝食です。どちらもノンオイル(植物油なし)でした。焼豆腐のリノール酸、ブリカマのDHA.EPA、ローストアマニ粒のαリノレン酸、植物油なしでも充分な必須脂肪酸が摂取できます。春のビールからいただきました。水菜のお浸しだし汁・薄口醤油・みりん・ローストアマニ粒(αリノレン酸)天然ブリカマの塩焼きブリは高DHA.EPAの魚です。・オメガ3系のαリノレン酸が1g含まれています。約1gご飯はキビご飯でした。