成長したい日記スマートフォン用の表示で見る成長したい日記なんとかして成長したい日記です。自分で書いててなんですが、自虐が多くて目に付くかもしれません。成長したい日記と書いていますが、それだけではなく色々な事を日記として書いていきます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-11-1319日目77kg大体30分5kmペースで走って、10分ウォーキング、エアロバイク20分、10分プールでウォーキング、20分サウナ、って感じでやっています。体重は落ちなくなってきました。ランニング増やしてみようかと思うのですが、負荷をかけすぎて膝がおかしくなるのは一番恐れている事態なので、慎重にやっていきたいところです。あと、プロテインを昨日から導入しました。運動後と就寝前に飲んでいます。甘い飲み物で飲むのに抵抗感は全くありません。プロテイン飲んで体に変化が。汚い話ですが、僕はいつも下痢気味なのです。プロテインを飲んだら硬い便が出るようになりました。中学生頃からずっと下痢気味だったのでこのような形で治るとは思いもしませんでしたね。食生活でたんぱく質が不足気味だったのでしょうか。食べ物に好き嫌いは無く満遍なく食べていたので、単純にたんぱく質のある食材が少なかったのかなぁ。毎日更新はきついですね。五日に一回できたらいいなって感じで更新していきます。»プロフィールid:tirinoなんとかして成長したい日記です。自分で書いててなんですが、自虐が多くて目に付くかもしれません。成長したい日記と書いていますが、それだけではなく色々な事を日記として書いていきます。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!tirinoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。