preparation、食事の準備、「作りおき弁当」のことを指します。アメリカのアスリートやモデルが食事管理のために、1週間分の食事をまとめて作り、主食とおかずを同じ容器に詰め、冷凍しておくそうです。必要な時に解凍して、電子レンジで温めて食べるんだとか。この記事では、私がミールプレップを試してみるまでのお話を書きます。ダイエットや筋トレに興味がある方、1人暮らしの方、お弁当を作っている方、料理が面倒だと感じる方に、読んでもらえると嬉しいです。スポンサーリンク目次ミールプレップの本が出版!作りおきしますか?ミールプレップの私的なメリット早速、作ってみたよ!冷凍に向かない食材おわりにミールプレップの本が出版!私がミールプレップという言葉を知ったのは、つい先日。Amazonからおすすめの書籍に関するメールが届き、そこでクロスフィットトレーナーのAYAさんの新刊が出版されることを知りました。AYAさんはメディアを通して存在は知っていたし、ジム通いしている私にとって本の内容も面白そうだと思って、発売前に予約注文しておきました。AYA'sミールプレッAmazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピング作りおきしますか?私、常備菜が苦手なんですよね。冷蔵庫にそういうおかずがあると、「早く食べなきゃ!」っていう謎のプレッシャーを感じます。常備菜を活用している方って、消費するスピードの計算や食材のやりくりが上手で尊敬します。冷蔵庫は空っぽが好き。食べきった!使い切った!という満足感と達成感を味うのが好きだから。ミールプレップの私的なメリットミールプレップは、基本的に冷凍保存するため、早く食べなきゃという焦りを感じる必要がないのが良いですね。1人で食事をする時、私は面倒くさくていい加減な食事になりがちですが、ミールプレップがあればチンするだけで、ちゃんとした食事が摂れるのもメリットですね。アメリカらしい合理的な食事方法がまさに私向きだと感じます。人によっては、外食費や中食代が抑えられるメリットもあると思います。時間の節約(都度、食事を作らなくていい)栄養のバランスが摂れている(ダイエット・筋トレめしだから)常備菜のような腐る心配をする必要がない(冷凍保存だから)早速、作ってみたよ!早速ジップロックのコンテナを購入し、ミールプレップを作りました。見た目がアレですけど、自分で食べるので気にせず。700mlAmazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピング細かい部分のお手入れが面倒くさくて、炊飯器は10年前に捨てました。それ以来、お米はル・クルーゼで炊いてます。18cmAmazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天Yahoo!ショッピング今回作ったのは、本の1番はじめに載っていたレシピ、23ページの「ガーリックチキンミールプレップ」です。1人さんの出張や接待など、一緒に夜ご飯を食べない日にミールプレップを食べようと思います。本の帯に書いてある「まるごと冷凍できる」という謳い文句・・・嘘ですね。「ガーリックチキンミールプレップ」に入れた茹で卵は、解凍すると白身が美味しくなかったです。スカスカでゴムみたい。冷凍に向いていない食材の1つみたいです。次回からはフィリングにしてサラダ風、または冷凍前提の卵焼きにしようと思います。この本、ちょこちょこ茹で卵を使っているので、ご注意ください。出版社はすへてのレシピを冷解凍して食べてたのかな?著者のAYAさんは、冷凍した茹で卵を美味しいと思ってるのかな?気になるわ。おわりにダイエットや筋トレをしていない人でも、1人暮らしの人、お弁当を作っている人にも、ミールプレップという食事管理はオススメだと思います。私みたいな料理嫌いで、面倒くさがりな人にも、ぴったり。上手くミールプレップを活用して、1人ごはんの日を賢く手抜きしようと思います。LINEsimplecampwithdogsをフォローするsimplecampwithdogsわんこと一緒にシンプルキャンプplus関連記事シンプルライフ(片付け・収納・掃除・オーガナイズ)【新居のインテリア】賃貸でもインテリアコーディネーターに相談する!辞令から3週間での引越し。新居のインテリアを考える余裕はありませんでした。使える家具はそのまま使い、以下の4点は買うことになりました。【スマホ決済でスマート旅】大人の東京ひとり旅、スマートに旅をしよう東京での1人旅、多くのお店でスマホ決済を利用しました。以前住んでいた頃より、使えるお店が増えていることを実感しました。近いうちに東京へ行かれる方で、スマホ決済を検討中でしたら、この記事を読んで、東京でのスマホ決済の便利さを感じてもらえたら嬉しいです。【観葉植物へのイタズラ防止対策】シニア犬になってもイタズラするんです!愛犬ジャックラッセルテリアのミューがシニアになった今、観葉植物の鉢の中に敷いてあるウッドチップをイタズラするようになりました。Outのプランツテーブルをご紹介します。201702キャンプを楽しむコツ【キャンプ道具の買い方】捨てられないって悩むなら、もう買うな!キャンプ道具の収納の悩みでよく聞く「私、捨てられないんです!」について。この記事では、超シンプルな方法でその悩みを解決します。シンプルライフ(片付け・収納・掃除・オーガナイズ)AppleCareでiPhoneの断線したLightningケーブルの無償交換AppleCareなんて入らなくてもいいっていう人もいるけど、私には絶対に必要。画面のヒビなどで、すでにAppleCareのお世話になっています。今回は断線したケーブルの交換。手続きをして、翌日には手元に新品が届きました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。COMMENTSjanis19692019.12.20お久しぶりです。Vol.1sherry2019.12.17いつも楽しく読ませてもらってます。マシマロ/名古屋平針】ケーキもコーヒーも美味しい隠れ家カフェでんむぎ2019.11.25常滑、行ってきましたよ~。私もさんぽ道にあったギャラリー...【常滑焼/伊藤雅風さん】お気に入りの急須mu-cho2019.10.19しなやかな筋肉美憧れます。最近の傾向いいですよ...【筋トレの夢】人生一度は割りたいABOUTsimplecampwithdogsジャックラッセルテリア2匹と一緒に、シンプルなキャンプとアクティビティ(SUP、カヤック、スノーシュー)を楽しんでいます。COMMENTSjanis19692019.12.20お久しぶりです。Vol.1sherry2019.12.17いつも楽しく読ませてもらってます。マシマロ/名古屋平針】ケーキもコーヒーも美味しい隠れ家カフェでんむぎ2019.11.25常滑、行ってきましたよ~。私もさんぽ道にあったギャラリー...【常滑焼/伊藤雅風さん】お気に入りの急須mu-cho2019.10.19しなやかな筋肉美憧れます。最近の傾向いいですよ...【筋トレの夢】人生一度は割りたいABOUTsimplecampwithdogsジャックラッセルテリア2匹と一緒に、シンプルなキャンプとアクティビティ(SUP、カヤック、スノーシュー)を楽しんでいます。simplecampwithdogsをフォローするブログ村にほんブログ村にほんブログ村ブログ村にほんブログ村にほんブログ村スポンサーリンク。