瞑想は集団でやるとエネルギーが高まりやすくて、一人でやるよりも深く瞑想できる場合が多いです。追記:他にも、瞑想を誘導する人の技術力とか、場のエネルギー調整とか、色々ありますが・・・。最初はグラウンディングの瞑想から。基本中の基本だけど、改めてその重要性を確認してもらいました〜(^_^)vきちんとグラウンディングできているかどうかを確認する実験も行いました。皆さんグラウンディングの効果をはっきり実感できて、その結果にびっくり∑(゚Д゚)グラウンディングの後は、不要な思いやエネルギーを手放す瞑想を幾つかご紹介。皆さんとっても楽しんでくださったみたいで、嬉しいです(≧▽≦)大きなエネルギーの変化日として、春分の日がまだ控えています。゚゚*☆まず椅子に座って、両足の裏を地面にしっかりとつけて、目を閉じ、深呼吸してください。口から吐く息とともに体の緊張を解いていき、不必要な感情を出していきましょう。鼻から息を吸う時は、大自然の新鮮な空気とともに、あなたに必要なエネルギーが入ってくることをイメージして吸いましょう。次に、第一チャクラ(尾てい骨、会陰の辺り)に意識を向けます。そこから地球の中心に向かってまっすぐに光のコードが伸びていって、地球の中心部にしっかりと固定される状態をイメージしてみてください。光のコードの色や太さは自由に想像してかまいません。コードがイメージしにくい人は、木の根や滝のような水でも結構です。地球の中心とつながってしっかり固定されたイメージが大切です。次は足の裏に意識を向けましょう。足の裏からも光のコードが伸びて、やはり地球の中心とつながるイメージをしましょう。次第に足の裏がジンジンと痺れるような感じがしてきたり、地球のエネルギーを感じて温かくなってくるかもしれません。あなたはこれで地球とつながり、何が起きようと揺らぐことのない自分になりました。地球から愛と癒しの波動があなたの足と第一チャクラを通じて体内を巡ります。やればやるほど、つながりは太く、強くなり安定していきます。深呼吸してリラックスし、地球と一体になった感じを味わってみてください。