薄毛サプリメントの効果はあるのか?|男性薄毛治療に関する疑問に答えるWebマガジンただ今大変混み合っております。WEB予約をおすすめいたします。美容植毛その他AGA薄毛治療AGAガイドフィナステリドのQ&A薄毛サプリメントの効果はあるのか?薄毛サプリメントの効果はあるのか?2019年11月13日2019年12月24日goorun0405食生活の乱れは薄毛と深い関係があります。そのため、普段不足しがちな栄養素をサプリメントで補うことが大切です今、薄毛に悩むあなたが必要な栄養素をご紹介します。バランスの良いサプリの摂り方、食生活の見直し、長期的な効果が得られる治療方法を見つけましょう。食生活は薄毛と関係がある?食生活の乱れは薄毛と深い関係があります。私たちの体は、私たちが摂った食べ物からできています。髪の毛だって同じです。髪の毛の99%は、ケラチンというタンパク質でできている、というのをご存知でしょうか。タンパク質をしっかり摂取していなければ、健康な髪の毛に必要な材料が不足してしまいます。タンパク質が含まれる食べ物というと肉や乳製品を思い浮かべる方も多くいらっしゃると思いますが、これらにはタンパク質とともに動物性脂肪がたっぷりと含まれています。動物性脂肪の摂り過ぎは、コレステロール値を上げて、血液をドロドロにしたり、血管を詰まらせる原因となってしまいますので注意が必要です。良質なタンパク質は、特に魚や大豆製品に含まれているので積極的に食事に摂り入れていきましょう。ここで強調しておきたいのは、髪の毛にとっても、体にとっても、「○○だけ食べればいい」というような、何かひとつだけ食べ続ければいいというわけではないということです。バランスの良い食事が大切です。自分の好きなものだけを食べる、時間がないから手軽に食べられるものをとりあえず食べる、ジャンクフードばかりを食べる...こういった食生活ではなく、日本人が昔から食べてきた和食のようなバランスのとれた食事を意識していきましょう。バランスの良い食事は、髪の毛だけではなく、アンチエイジングにも効果があります。体が喜ぶ食事を摂っていきましょう。髪に必要な栄養素をまとめてみました。亜鉛は、薄毛で悩む女性に摂取して欲しい栄養素です。体に摂り入れたタンパク質を筋肉や骨、臓器そして髪の毛の組織に変えるために不可欠な栄養素が亜鉛なのです。タンパク質を摂取しても、それを髪の毛を作る組織に変えてくれる亜鉛がなければ、体は髪の毛を作り出すことはできないのです。現在、日本人は亜鉛が不足していると言われています。私たちの身近にあるコンビニ食品、ファーストフード、清涼飲料水などに含まれる食品添加物は、ただでさえ不足している亜鉛の吸収を妨げているのです。亜鉛を多く含む食品は、カキ・牛肉・豚レバー・鶏レバー・うなぎ・ほたて貝・カシューナッツ・アーモンド・プロセスチーズなどです。亜鉛の吸収率を上げてくれるのがクエン酸やビタミンCです。レモンや黒酢、梅干しなどを組み合わせるとさらに効果的です。亜鉛は1日15mgまでとされています。過剰摂取は免疫力の低下にもつながりますので注意しましょう。髪の毛を作っているケラチンは、ほとんどがアミノ酸で構成されています。そのため、アミノ酸も髪の毛の成長には必要不可欠なのです。食事から摂取したタンパク質は、アミノ酸に分解されて、体のさまざまな部分に吸収されていきます。アミノ酸は再分解されて、ケラチンを合成することができる優れものなのです。前述したタンパク質を多く含む食材をしっかり摂取していきましょう。ビタミンの重要性アミノ酸は髪の毛にとって重要という説明をさせていただきましたが、食事によって体の中に入ってきたタンパク質をアミノ酸に変化させるのには、実はビタミンが必要なのです。レバー、バナナ、カツオ、卵、豆類などに多く含まれているビタミンB群は、タンパク質をアミノ酸に変化させるだけではなく、頭皮と髪の毛を保護するために必要な皮脂のもとにもなり、新陳代謝を促して丈夫な髪の毛を作るために役立ってくれます。食生活の改善は難しいものです。毎日の食事を意識しつつ、どうしても不足してしまう栄養素はサプリメントを摂り入れるなどして上手に補ってきましょう。サプリメントもたくさんの種類が出ていますが、髪の毛のために取り入れていくのであれば、アミノ酸や亜鉛などのミネラル、マルチビタミンやマルチミネラルがいいでしょう。女性であれば、髪の毛だけではなく美容にとっても効果的な大豆イソフラボン等の女性ホルモン様成分もとても効果的です。薄毛治療を支えるサプリメントの話クリニックで処方しているお薬も実はサプリメントが含まれていたりします。当クリニックが独自開発したオリジナル治療薬ヘアルネッサンスタブレットVには、髪の毛を強く太くするために必要な栄養であるアミノ酸、亜鉛などのミネラルに加えて、ビタミンも配合しています。その上、毛根に届くまでに他の臓器で使われてしまわない工夫までされているのです。市販のサプリを飲むより期待できそうですね。HR(ヘアルネッサンス)タブレットVに含まれる栄養素ビタミンB1/ビタミンB2/ビタミンB3(ナイアシン)/ビタミンB5(パントテン酸カルシウム)/L-リジン/L-システイン/L-メチオニン/L-アルギニン/亜鉛などその他髪に必要な成分が豊富に含まれています。ノコギリヤシは効果あり?AGA治療薬のフィナステリドは、ノコギリヤシという植物から抽出して作られています。フィナステリドはノコギリヤシから抽出したエキスを直接使用しているのではなく、抽出されたエキスを化学合成しているものなので、原料に近い形で作られているサプリメントでどれほどの効果があるかどうかについては疑問が残ります。AGA治療薬フィナステリドと同等の効果は期待できないことを知っておきましょう。総まとめ髪に必要な栄養素の種類はたくさんあります。市販のサプリメントで補うには何種類も買って飲むことになってしまいますが、当クリニックで処方される治療薬には、髪の毛にとって良い成分がバランスよく配合されています。当クリニックのオリジナル治療薬は、薄毛の進行を抑制し、さらに足りない栄養素の補充もしてくれる優秀な治療薬です。毎日の食生活もとても大切なので、生活習慣の見直しについてのアドバイスも行っております。ご自身の髪の毛の状態がちょっと気になる・・・そんな方は、まずは無料カウンセリングにてご相談下さい。専門のドクターが丁寧にお答えいたします。AM10:00~PM11:00(土・日・祝対応)ただ今大変混み合っております。WEB予約をおすすめいたします。