須々田25(日)58km、2.5h、TSS169、SST2本、PI、L2、スプリント3本。<練習内容>山中峠で練習した。アップで1本、SSTで2本、ピラミッドインターバルで裏1本、エンデュランスペースで1本の合計5本登った。下りの登り返しでスプリント3本も行った。134bpm昨日の不調を引きずっていて、マジやめたかった。いつもみたいにいきなりSSTから始めるのは無理そうだったので、珍しく丁寧にアップを行った。150bpm相変わらず調子が出なかった。100rpmと80rpmを交互に出すケイデンストレーニングも兼ねる。よっていつもよりケイデンスは高い。体が動いてくる感覚あり。149bpmこちらはケイデンスの存在を忘れていつもの感じで登った。平均パワーは同じなのにタイムが大きく違うのが面白い。ケイデンスが高いと、脚で空気を余計にかき混ぜてしまうため非効率なのではないか?と常々思っていたのだが、どうなんだろうか。登ってる最中に体重が減っただけかもしれない。山中の頂上に公共の体重計が設置されるのが望まれる。次の知事にぜひとも期待したい。158bpm4本目は裏でピラミッドインターバルを行った。いうインターバルでは平均値はほとんど意味を持たないので、1本1本調べる必要があるが、非常にめんどくさい。やったらやったで楽しいのだが。2017/5/1に全く同じ場所で全く同じメニューをこなしていたので比較。印象としては、序盤にケイデンスミスってパワーが低くなった分、後半粘れたのかな、という感じ。132rpm5本目はダイエットライドに近い。乗っただけという感じ。14:5225(日)58km、2.5h、TSS169、SST2本、PI、L2、スプリント3本。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。