フィットネスダイエットにおすすめのトレーニングこんにちは!新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベース新宿です。今回はお勧めトレーニングについてお送りします。近年は様々なアイテムを使ってのトレーニングなども数多く存在しています。トレーニングは日々進化し、増え続けているのです。使用する道具や、種目名は違えども、身体に合ったトレーニング、いわゆる基本のトレーニングです。なかでもこの種目は鉄板です。下半身を鍛えるトレーニングです。太ももやお尻など、鍛える範囲が広く、脂肪燃焼にも効果的です。男性の場合、たくましい下半身。女性なら、ヒップアップ。非常に効果的なトレーニングなのです。私も毎週、このスクワットをトレーニングに取り組んでいます。私の場合、下半身の筋力アップの為実施しているので、負荷を大きくかけていきます。凄くきついです・・・これをやる日は少し憂鬱な気分にもなります・・・(笑)しかし、いざトレーニングを終えると、爽快感があふれています。スクワットは種目の特性上、一種の高揚感も得られるようなのです。方や、女性の方にはここまで強度を上げさせません(笑)まずは関節の動きや筋力をみて、正しいフォームを獲得していきます。これが出来るようになったらトレーニングレベルは大きく前進します!効果的なダイエット、身体づくりの為には、トレーニング種目も重要です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。