空気中には酸素があり、私たちはこの酸素を取り入れる事で生命を保っています。予防など生命維持や活力として非常に重要視されています。■自律神経を整える運動神経の支配下にある腕や脚の筋肉は意識したときにだけ動くようになっています。渇き、胃腸の作用などは自分ではコントロールができないようになっています。ところが自律神経の中で唯一、呼吸だけが意識的にコントロールできるのです。訓練すればある程度まで自律神経の調整が可能になるのです。空気の78%を占める窒素についてはどうでしょうか?現代科学では空気中の窒素の有効性は証明されていません。アミノ酸やたんぱく質の形成に窒素は必要不可欠です。多様な方法が存在し、呼吸法によって身体の生理現象に異なった影響を及ぼすばかりか身体の状態が呼吸に反映されることもあり得ます。自律神経が関与する様々な生理機能のバランス調整が期待できるのです。腹筋が鍛えられる、血流が良くなり冷え性が解消されるなど、多くのメリットが享受できるでしょう。これらをふまえ、私達がすぐにでも始められる実践方法は...1毎朝、一度は深呼吸をする。2腹式呼吸を一日一度は意識的におこなう。3可能な限り換気をして新鮮な空気を吸う。AMIC認定)の資格を取得。辻之氏のアシスタント的存在として「浜名湖養生」や「WellA」のセミナーを担当。東洋医学の概念を基軸とした心身のバランスを根本から整えていく養生法や、温浴施設での体操や入浴など、リゾートホテルで健康になる旅行のアドバイスをしている。