午後の睡魔は、昼食に食べたあるものが原因だったのです。次の3項目に当てはまっていないか、チェックしてみましょう。昼食をとったあとに眠くなることが多いメロンパンやクリームンパンなどの菓子パンが好きで、それだけで昼食をすませてしまうことがある昼食のご飯は、大盛りにしてもらうか、おかわりをする結果を見る当てはまる項目が多いほど......「糖尿病になるリスク」が高くなります。ご飯やパンなど糖質の多い食事をすると、血糖値が急激に上がります(食後高血糖)。その後、インスリンというホルモンが大量に膵臓(すいぞう)から分泌されて血糖値を必要以上に下げてしまいます(グルコース<血糖値>スパイク)。した血糖値の乱高下が、午後の睡魔の原因です。昼食には、血糖値の急激な上昇を抑える野菜やきのこ類、海藻類が比較的多い和定食にしたり、サラダなどを1品加えたりして工夫を心がけましょう。)※「まいにち健康チェック」は、毎日正午に更新します。げんきふるとは個人の皆さまへ法人の皆さまへよくあるご質問メールの送受信メールが届かない「げんきふる」からメールが届かない場合は、下記をご確認ください。・ドメイン、指定受信、本文にURLがあるメールの受信拒否などの受信制限をかけている方は、「げんきふる」からのメールを受信出来ない場合があります。・「@nhk-book.co.jp」を指定受信設定してください。※設定方法は、ご契約の通信会社によって異なります。受信できない場合があります。一度、迷惑メールボックスをご確認ください。自動的にメールが削除され、ごみ箱に入ることがあります。恐れ入りますが、念のため、ゴミ箱をご確認ください。・上記確認してもメールが届いていない場合は、ご入力されたメールアドレスが間違っていた可能性があります。お手数ですが、もう一度最初から入力してくださいますようお願いします。お問い合わせ・そのほか問い合わせをしたいお問い合わせは、下記フォームよりお受けしています。当社休業期間中は、返信にお時間をいただく場合がございます。内容によっては、回答できかねる場合があります。※お電話でのお問い合わせは受け付けておりません。フォームからのお問い合わせはお問い合わせフォームにて、担当部内で共有・確認させていただくための対応として、何卒ご了承ください。[@nhk-book.co.jp]のドメインアドレスより、メールで回答をお送りいたします。お問い合わせの前に、メールの受信設定をご確認ください。携帯メール、フリーメール、迷惑メールフィルタなどをご利用の場合、弊社よりお送りするメールが届かないことや、迷惑メールフォルダに受信されることがあります。推奨環境を知りたい下記が推奨されるご利用環境です。ブラウザ:標準ブラウザJavascriptについてJavaScriptを使用しています。ブラウザの設定で、JavaScriptを有効にしてください。プライバシーポリシーについて知りたいプライバシーポリシーについては、こちらをご覧ください。