ストレスケアfromココロ潜在意識から考える。ついて、すごく意識するようになってきた。「頭=顕在意識」だけでは、解決できない問題があるような気がして。したら、こんな本があって、思わず買っちゃったよ。おすすめですよ!潜在意識が持つメカニズムについて、自身のセラピストとしての体験から、実に分かりやすく説明しています。以下、私の覚書として書きました。本に書いてあった、潜在意識が持つ法則。=============================1、潜在意識には、「現状維持メカニズム」がある。ダイエット、目標達成、その他、新しいことを始めようとすると、無意識レベルでは、現状に引き戻そうとする作用が生じる。変化や新しい自分に、徐々に慣らしていく必要がある。↓また、最初の一歩こそ、一番大きな心的エネルギーが必要になる。↓だから、最初の一歩こそ、ハードルや目標を低くし、できるだけ丁寧に、ゆっくりと進めた方がいい。2、感情やヤル気は持続しない。「感じた」だけでは、2~3日で、その気持ちは萎えてしまう。そこから、「行動」に移すこと。行動という能動的な体験にシフトすることで、感情を持続したり、定着させたりすることができる。愛情も感謝も夢を持つことも、行動におこし、努力を続けることで、その思いを持続することができる。3、潜在意識の世界では、何か一つだけが飛びぬけて成長する、ということはあり得ない。その人個人においても、また他者を含めた世界全体という視点でも、とにかく「全体性」という法則がある。夢に関係ないと思える分野にも、心をさいて丁寧に行うこと。自分ひとりのハッピーだけでなく、家族や周りのハッピーにも、心から関心を寄せること。それが結果的に、望んでいる夢を叶えることに繋がっていく。夢を叶えたければ、全体から底上げすることを考えること。4、潜在意識は、考えたことの答えを求め続ける。答えが見つかるまで、決してストップしない。「どうして私は、何をやってもダメなんだろう。」「どうしてあの時、決断しなかったんだろう。」答えが出るはずのないことで悩んでいても、潜在意識は答えが見つかるまで捜し求めてしまうので、どこまでも疲労してしまう。マイナス意識が充満するだけで、何のメリットもない。質問や考える言葉、考え方を変えること。「私にできることは何だろう。すれば、「できること」を潜在意識も探してくれる。行動を迷った時は「イエス」と言う。潜在意識が、やるべきこと、できることを探してくれる。無限の宝庫である潜在意識には、有意義な投げかけを続けよう。5、潜在意識の世界には、時間というものがない。過去も未来も、「今この瞬間」にあり、それは、「今この瞬間」の自分によって、意味や形を変えている。「類は友を呼ぶ」法則がある。潜在意識は、「今この瞬間」の私にふさわしい未来を、引き寄せてくる。「今この瞬間」に、「未来」が存在している。潜在意識は、「ないもの」「~がない」は、理解できない。ストレートに、そのイメージを受け取る。・「緊張しないぞ!」→「緊張」と受け取る。・「怒らない、怒らない。」→「怒り」をますますイメージする。※だから、5と6の法則を踏まえ、「今、できる」「プラス」のことだけを考えた方がいい。それを実行した方がいい。例)「どうしても掃除をする気にならない。テーブルだけふいて終わりにしよう。潜在意識を活用して、夢や目標を実現するためには、人脈も知識も経験も実績も必要ない。余計な(顕在)意識でフィルターをかけ、潜在意識に落ちていかないことがあるからだ。「今この時」に感じることを素直に感じ、吸収し、そして、今できることに最大のエネルギーで取り組む。言い訳せずに、自分の力を根拠なく信じて、取り組む。それが、潜在意識の無限の力を得ることに繋がる。it!上は、著者である石井氏がつくった言葉。