原因は酷使、ポジション、O脚、X脚...膝痛は自転車乗りの宿命です。ぼくはある条件下でけんちょにこれを再現できます。やってることが昭和時代のうさぎ跳びだと気づいて、これを止めました。X脚、O脚もひざにはよろしくありません。専門的なそれっぽいワードですが、ようはただのすんごいハラペコです。自転車活動中によく起こる身体不調やその対策など。2018.07.20トレーニング・テクニックトレーニング・テクニック自転車乗りにおすすめハムストリングと太腿のストレッチ&ちょいトレ自転車乗りにおすすめのハムストリング、ふともも、そのほかのストレッチやトレーニングを紹介します。ぼくが効果を実感できたものばかりを厳選しました。体重とハムストリングをももまえを使い分ける休むダンシングを覚えれば、サイクリングのロングライドや上り坂を楽に走れます。センターをキープしつつ、身体の部位を局所的に使いつつ、バイクを舞わすことです。自分自身は踊りません。ママチャリ、クロス、ロード、MTBで変わる自転車のサドル高の出し方には諸説があります。自転車のジャンルでベストポジションはちがいます。ぼくの経験をふまえて、ベターなサドル高のポジションやジャンル別のべスポジを解説します。下げるの?自転車競技でケイデンスはクランクの回転数を表します。一応の平均は「90」ですが、実態とはややかけ離れます。高ケイデンス、低ケイデンス、それぞれの特性をさらっと解説しましょう。ギア比でできない!を解消ピストバイクの実用的で魅力的なテクニックがスキッドです。コツをつかめば、フラットペダルで簡単にできます。イメージは『つっかえ棒』です。おすすめタイヤやギア比などをおまけに。2017.12.28トレーニング・テクニックトレーニング・テクニック初心者が実感するオンブレーキピストバイクのメリットとデメリット現在のピストバイクは安全な乗り物です。2013年から販売規制のためにノンブレーキのものは販売不可になりました。ブレーキありのピストはママチャリやロードより低リスクです。ヒルクライムやダウンヒルにはおすすめしません。速く楽に走るためにあんまりがちがちのスポ根論にならないようにふつうの自転車やミニベロ、クロスバイクで緩く早く楽に走れるコツを伝授します。基本は『りきまないこと』です。views2019.11.22自己紹介このサイトの中の人B4CB4Cをフォローする訳ありクロスバイクを買ったぞhttps://youtu.be/vdtN6TpKcb8自転車記事募集中!この度、このサイトをより魅力的なものにするために記事の募集を開始しました。自転車乗りの皆さんの応募を大歓迎します。気軽にお問い合わせください。採用者には相応のお礼を致します。こちらのフォームから『記事作成について』などとご用件を入力して、送信してください。views2019.11.22自己紹介このサイトの中の人B4CB4Cをフォローする訳ありクロスバイクを買ったぞhttps://youtu.be/vdtN6TpKcb8自転車記事募集中!この度、このサイトをより魅力的なものにするために記事の募集を開始しました。自転車乗りの皆さんの応募を大歓迎します。気軽にお問い合わせください。採用者には相応のお礼を致します。こちらのフォームから『記事作成について』などとご用件を入力して、送信してください。→お問い合わせフォームカテゴリーE-bike6GOPRO9MTB51クーポン・キャンペーン情報16グラベルバイク8クロスバイク19サイクリング71サイクリングアプリ7その他46トレーニング・テクニック19バイクパッキング15ママチャリ16ミニベロ・折り畳み29メンテ・カスタマイズ195ロードバイク50海外通販19自転車アクセサリー37自転車イベント18自転車ウェア14自転車ショップ32自転車パーツ193自転車メーカー21タイトルとURLをコピーしました。