生粋の社会不適合者が転職活動の実態を中心に綴るブログです。「未経験職種への転職」に焦点を当てて更新中。一般的な転職サイトでは公開されていない裏事情等もご紹介できればと思います。【スポンサーリンク】2019-08-08五感を通して運動を"愉しむ"【スポンサーリンク】どうも、みーくんです。滝川クリステルさんの婚約発表があったりとビッグニュースが続いていますね。夏本番を感じさせますが、私も日頃の運動不足を解消するべくウォーキング&ランニングで汗を流しています。普段PC画面やスマホ画面に支配されているので、定期的に自然に身を置くと心地良さを感じられます。今回は、運動不足な方でも無理なく楽しめる運動方法について述べていきたいと思います。※上の写真は昨日近所の大型公園で撮影したものです。心地良く感じられる程度に負担をかけるのがベスト現代社会はスマホの普及により、運動不足が深刻化しています。運動不足は基礎体力の低下に留まらず、生活習慣病に罹患するリスクも孕んでいます。いえ、忙しない社会人にとって、運動する時間を確保することは困難ですし、そもそも運動する気力も湧かないものです。そこで、まずお勧めしたいのが出社時と退社時に意識的にウォーキングを取り入れることです。私の場合、通勤の所要時間は片道だけで1時間程度であり、iPhoneに標準でインストールされているアプリ「ヘルスケア」で一日の歩数を確認したところ、8000歩を超えていました。エスカレーターでの昇降を階段に変えるだけでも歩数が稼げます。始業30分前くらいに最寄りに到着し、20分程度散歩するのも効果的です。詳しくはこちらをご覧ください。www.miyqun.siteまた、休日には近所の大型公園等でウォーキングとランニングの組み合わせで運動するのがお勧めです。身体に負担をかけさせることがなく快適に有酸素運動を行うことができます。ここで重要なのは、すぐに疲れてしまう自分に対して焦るのではなく、運動量を自分が心地良いと感じる程度に留めておくということです。運動は何より継続することが大切なので、脳内にストレスを与えるのではなく、快感を与える必要があります。目安として1日1万歩が推奨されていますが、急に大目標を定めてしまうと負担が大きいので、まずは5000歩等、簡単に達成できそうな小目標を定めてください。小さな目標の達成を積み重ねることでモチベーションに直結します。普段の生活では働かせない感性が芽生える情報化社会と言われ久しいですが、デバイスが普及しあらゆるモノがインターネットに接続されたIoTの時代では、現代人は目を酷使しがちです。多岐に渡る作業が一つの端末で完結してしまうという意味では、スマホの存在は欠かせないでしょう。情報を二次情報として知ることは多くなってきたものの、自分の五感を使って知る行為が相対的に減ってきているように思えます。私は、ウォーキングを通して自然の中に身を置くことで五感が研ぎ澄まされました。"視覚"のみを働かせていた人間はデジタルという閉鎖空間に飼いならされているゆえ、ネイチャーを通して"開放"を知るのだなと学びました。五感に訴えかけられることで、人は生を間近に感じられるのです。私の場合は日頃から情報を収集し分析することが趣味でしたが、情報というものは散在しているように見えて実は有限であり、その有限性に飽きていました。そのようなデジタルに飽きた人間は、五感というフィルターを通してネイチャーの無限性を知るのです。木々の木漏れ日や夕焼けを経て、人は過ぎ去っていく"時間の刹那性"を知ることができます。眼前の風景をどの角度からどう捉え、どう感じるか。これを私は"カメラ"や"ブログ"という道具で表現できればと思います。カメラのフィルタを通して風景を切り取り、ブログを通して言葉で風景を彫刻する作業。12:48五感を通して運動を"愉しむ"Tweet関連記事2019-06-14「カネ」と「地位」という色眼鏡どうも、みーくんです。最近はシャツ一枚でも汗をかくくらいに...2019-04-07【記憶力】新年度の不安を乗り越える方法どうも、みーくんです。明けましておめでとうございます。スペクトラム症への対処法どうも、みーくんです。私にとっては、何も...2018-12-12真面目に働く人ほど損をする世の中でいいですか?どうも、みーくんです。はてなブログPro休職中の平凡な男が綴る雑記ブログです。【2020年最新版/おすすめ】転職エージェント徹底比較!【転職活動/進め方】求められるのは予想以上に泥臭い作業である月別アーカイブYouTube配信やってます!YouTubeチャンネルお問い合わせ《お問い合わせフォーム》はてなブログをはじめよう!MiyquNさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。