健康知識2018.11.29自宅でも短時間で体温を高める方法TweetShare+1Hatenaこんばんは!大阪市住之江区で整体&トレーニングの活動している小林央和(てるかず)です。体温が低下することで色んな悪影響がでます。筋力がつきにくくなるということもその影響の一つです。体温を短時間でお金もかけず高める方法としては体幹トレーニングがおすすめです。腹大動脈は心臓から出て、お腹の中央を通っています。体幹周りの筋肉をはじめとする組織や細胞などに新鮮な血液を送る根幹となります。そのため、体幹のトレーニングにより腹大動脈の圧迫と開放を繰り返すことで一気に体温が高くなります。実際の動作に役立つと考えています。自分の骨格や動きの癖に合わせたやり方でトレーニングすることが大切です^_^特に痛みがある方や、年を重ねると上手く体幹トレーニングができず痛みや肩こりにもつながっているように感じます。具体的な方法を知りたい方や運動しても痛み・身体のしんどさがある方は毎週、膝痛教室(水曜日)と肩こり教室(土曜日)を開催しているので、その際にご相談いただけたらと思います。当日の10分前に北加賀屋1号出口へお迎えに行きます。申込み:お問合せにて「名前」と「〇月〇日に肩こりor膝痛の教室に参加したい」とお伝えください。お問合せLINE@も始めたので、こちらからも申し込みが可能です。