3分2017年09月01日(金)いつもお読み頂きありがとうございます。手っ取り早くできるダイエットであり、簡単です。続けているうちに停滞することが多いです。痩せるためにカロリーを気にすることも間違っていませんし大切なことです。カロリーを二の次で一番大切なのは、食事の内容です。何を食べるかです!!同じカロリーでも脂質が多い食事とたんぱく質が多い食事ではカラダの作られ方は違ってきます。たんぱく質は、筋肉を作るために欠かせない栄養素です。筋肉がついてくると、ボディーラインが変わってきます。(スタイルが良くなる)かといって脂質がカラダに良くない訳でもないです。あなたにとって大事な栄養で脂質が足りていないとお肌がボロボロになってしまいます。バランス良く脂質・タンパク質・炭水化物を摂ることが大切です。炭水化物・脂質を取っても痩せることは可能です。食事から2つの栄養素を抜かないようにしてください。栄養不足になっても綺麗な女性らしいカラダにはなれません。やつれてしまうだけです。カロリー制限をしていて停滞している方はまずは、しっかり食事をとりタンパク質自体重の1.2倍〜2倍を目安に取ってみましょう。最後までお読み頂き、ありがとうございます。ゆうた)当ホームページにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの實川です。楽しく・丁寧にをポリシーに多くの皆さまをご指導させていただいております。半信半疑な気持ちからスタートしましたが、すぐに結果が出ました。