楽しむIT業界のエンジニアにとって、「眠気との戦い」は案外馬鹿にできないレベルの問題。仕事中の会議や作業前の眠気覚ましはもちろん、朝寝坊の防止にも役立つアイテムが知りたい!今回はそんなエンジニアのために、睡魔を追い払う刺激的なアイテムの数々をご紹介していきます。日々効率や生産性が求められるIT業界のエンジニアにとって、案外馬鹿にできない問題の1つが仕事中の「眠気との戦い」。慢性的な睡眠不足から来る眠気はもちろん、エアコンが効いた環境で長時間デスクワークを行っていれば、誰しも睡魔に襲われる瞬間があるのです。言え、大事な会議や作業の前にコーヒーを飲む、ガムを噛んでみるといった程度ではなかなか効き目を感じない。いってストレッチやツボ押し、顔を洗うなどの方法はなんだか面倒くさい。そこで今回は効果的な眠気覚ましの方法は人によって異なるという前提のもと、「様々な刺激」を活用した眠気覚ましの方法をご紹介。音の刺激、香りの刺激、味覚の刺激、顎の刺激など、ぜひあなたに合った眠気覚まし法を試してみてくださいね。焦って目が覚める!激しい音が鳴る恐怖と戦う「絶対に起きられる目覚ましアプリ2」(アプリページのURLはこちら)最初にご紹介するのはまったくお金がかからず、手軽且つ簡単にトライできる「スマホアプリ」を活用した眠気覚ましの方法。「絶対に起きられる目覚ましアプリ2」というアプリは本来、朝の目覚ましを目的としたアプリになっていますが、仕事中の眠気覚ましであっても、音が鳴り出す恐怖としつこさにヒヤヒヤしてしまい、一気に目が覚めてしまうツールでした。使い方は至ってシンプルで、アプリを起動した後に何分後、何時間後にアラームを鳴らしたいかをセットするだけ。これだと、普通の目覚まし時計アプリと変わらないじゃないか!と思うかもしれませんが、鳴り出したアラームの止め方、そして止まるまでの追い込まれ方がまったく異なるのです。大したことはないだろうと思い、試しに1分後にアラームをセットしてみましたが、アラームが鳴り始めた瞬間、かなり焦ることになります。デカイ音でビビビッ!ビビビッ!とスマホが鳴り始め、その後は緊急地震速報のサイレンに似たような音が流れ出す。思わずiPhone側面のスイッチで消音しようとしても音が消えず、再起動をかけてみてもアラームが消えないほどのしつこさなのです。実はこのアプリはスマホを持って動き回り、メーターが100%まで到達すれば完全に音を止めることができる仕組み。ちなみに身体を動かしたり、スマホを振ったりしている間は音が鳴りません。鳴り出した瞬間に身体を動かしたり、スマホをフリフリすれば、最小限の音鳴りだけでアラームを止めることができるのです。周囲をざわつかせる可能性すらあるこのアプリにドキドキし、眠気は一気に吹き飛びました。Alarmy」(アプリページのURLはこちら)続いてご紹介するのは音の刺激という意味では先ほどと同じですが、身体を動かして音を止めるのではなく、頭脳で勝負したいというエンジニアにおすすめの目覚まし、眠気覚ましアプリです。通称「悪魔のアラーム」と書かれたこのアプリは、鳴り出すアラームの止め方を自分好みに設定して使用することができる仕組みになっています。アラームをセットする際にミッションも選択できるようになっていて、スマホをフリフリしてアラームを止める、写真を撮影してアラームを止めるといった方法以外に、「数学問題を解いて止める」といったハードな止め方も用意されています。ちなみに数学問題は「超簡単」から「とても難しい」まで6段階でレベル設定が行えますが、とても難しいの例題がかなりの難易度です。「(162✕87)+1878=?」と、並みのエンジニアでは太刀打ちできないレベルになっているため、嫌でも眠気が覚めてしまう状況になるのは必至です。続いては音ではなく、「香りの刺激」で眠気が覚めるアイテムをご紹介。「衝撃的なミントの香り」と題された「ノーズミント(380円/税別)」は、世界各国で5億本以上売れている携帯ミントスティックで、日本ではドンキホーテなどで入手することができます。この「ノーズミント」はタイで販売されている有名な携帯ミントスティック、「ヤードム」のいわば日本版。強烈なミントの香りで鼻から口にかけてがスッキリし、その効果に関連してなのか、ボーッとした頭がクリアになったように感じられるアイテムなのです。ノーズミントは使い方が一風変わっています。中身のキャップを取り、鼻の穴に押し当ててから思いっきり吸い込むと、何とも言えない爽快感が押し寄せてくるのです(もし鼻の穴から吸うのに抵抗がある場合は、マスクに染み込ませる形で使用することもできます)。最初はミントの香りが眠気覚ましになるのか、半信半疑だったのですが、使い始めるとかなりハマってしまうアイテムです。デスクワークの合い間に2度、3度のリフレッシュ、そして気がつけばことあるごとに手が伸びてしまう。常備したくなってしまうほどクセになるアイテムなのでご注意を。続いてご紹介するのは「すっぱさの刺激」で眠気が覚めるアイテム。UHA味覚糖の「激シゲキックス(100円/税別)」はコンビニで手軽に買えるアイテムで、「レモン」「梅」「ホワイトソーダ」などの味の中から刺激を選ぶことができます。パッケージにはすっぱさの目安である「スッパレベル」が記載されていて、5段階の中で最上級の5となっているのも商品の特徴です。中身は円盤状のグミになっていて、この一粒を口の中へと放り込めば、一気にすっぱさが押し寄せます。表面についているパウダーのようなものが即効性のあるすっぱさを感じさせ、激しいすっぱさを乗り越えていくと、中身のグミが美味しく感じられるようになる。すっぱいと美味しいが両立した不思議な食感のアイテムです。辛味絶佳(389円/税別)」。東急ハンズのオーラルケア売り場などで販売されているこのアイテムは、舌と喉にビリビリとした辛さが感じられ、しょうがの刺激が眠気覚ましになるとともに、その美味しさにもハマっていくという逸品です。パッケージの裏には「生姜の旨味と辛みをびっくりするほど練り込んだしょうが飴」と書かれていて、喉や声を大切にする、風邪を予防するといった形で愛好する人も多いようです。着色料や保存料、香料を一切使用していないという点も、健康志向の人には好まれそうな商品です。見た目もしょうが本来の色合いで、放たれている香りも完全にしょうが。口の中で飴を転がすと段々辛みが増していき、舌の先にビリビリ感がやってきます。唾を飲み込めば喉の辺りまでビリビリし始めて刺激的に。不思議と身体が温まる感覚で、清涼系のミントタブレットとはまったく異なる眠気覚ましになりました。最後にご紹介するのはオフィスで食べているとかなり目立ってしまうであろうおつまみ、「あたりめ」。セブンイレブンで販売されている「香ばしく焼き上げたあたりめ(298円/税別)」は、お酒好きにとっては欠かせない家飲みアイテムでもあります。あたりめと言うと思わず硬さや噛みごたえばかりを連想してしまいますが、実はその噛みごたえこそが眠気覚ましにも役立つのです。パッケージを開ければ焼いたイカの香りがふんわりと漂い、口の中に入れて何度も何度も噛んでいると、口から頭にかけての意識が自然と冴えてくる。気がつけばさっきまでの眠気が消えていて、集中力を取り戻すことができました。一説には硬いものを集中して噛むことで脳への血流量が増え、それが眠気覚ましの効果につながっていくのだそう。周囲にあたりめの香りが漂ってしまうのが難点ですが、美味しさに関しては折り紙つきの逸品ですよ!まとめ今回は様々な刺激を活用した眠気覚ましの方法をご紹介しましたが、どの眠気覚ましの方法が効果的かは人それぞれ。一般的なストレッチやツボ押し、ガムやタブレットなどの方法に加え、楽しみながら眠気が覚める、集中力が上がる方法をぜひ皆さんも試してみてくださいね。登録拠点パソナテックは全国10拠点にて、転職相談・お仕事紹介・各種イベント・セミナーを実施しています。