/シミができたらどうすればいい?できないようにするには?シミができたらどうすればいい?できないようにするには?最近お肌のトラブルでとても悩んでいます。夏が終わってからポツポツ出てきはじめました。紫外線対策はしっかりしていたつもりなのにちゃんとできてなかったみたい。シミの原因って?シミの原因はひとつではありません。吹き出物、ホルモンバランスの乱れもシミの原因になります。大きな原因である紫外線は浴びるとメラニンが活性化して色素沈着しシミの元になります。外に出ている部分にできます。肌が乾燥すると角質層が硬くなりターンオーバーしにくくなります。角質が乱れると肌の水分が蒸発してより乾燥しやすくなります。肌が乾燥するとメラニン色素が肌に残りやすくなって、それがシミになります。ニキビや吹き出物もシミの原因になります。ニキビ跡を放っておくと紫外線の影響でシミになってどんどん濃くなります。スキンケアもやり方を間違えるとシミの原因になります。化粧水や乳液をつけるときに肌をこするのはよくありません。肌をこすって角質層が傷つくと肌が乾燥しメラニン色素が沈着しやすくなります。食生活が乱れるとシミができやすくなります。食生活が乱れると血行が悪くなり新陳代謝が下がります。沈着が起こりやすくなりシミの原因になります。強いストレスでホルモンバランスが乱れると色素細胞か活発に活動しシミが増えます。ストレスがたまると体内に活性酸素が増え肌が老化してシミができやすくなります。睡眠不足もシミの原因になります。お肌の代謝は寝ている間に行われます。睡眠不足になるとこの代謝ができなくなってメラニン色素が肌に残りシミの原因になります。シミができたらどうすれば?ではできてしまったシミはどうやって消せばいいんでしょうか?シミを消すには次のような方法があります。食べ物で改善する美白化粧品やレーザーは結構お金がかかります。手軽なのは食べ物で改善する方法。ビタミンCや葉酸を含む食品を食べることでメラニンの生成を抑えたりメラニン色素を薄めることができます。葉酸はターンオーバーを促進させます。正常なターンオーバーが起きればシミが消えていきます。まとめ夏の紫外線は本当に怖いです。紫外線対策をしたつもりでもできてなかったんですね。