中の人のブログです*お店のお知らせや案内も入りますが、あくまでこちらは中の人の個人的な成分強めとなっております。29201910/22Tue2週間で-10kg!つよぽんもやってたからのっかるの巻。※1曲3分のダンスを1日10セット(30分)やれば2週間で-10kgだそうな。体重が減る=痩せる、ではないです。体の水分が抜けて体重計の数字だけ変動してる状態なことがほとんどです。みんなが頭で描く「痩せた」は水分が抜けた状態ではなく脂肪が少なくなった状態のことなので、もし10kg体重が減ってたとしても、それが短期間の場合=10kg痩せたとは言い切れません。この流行りに大人げなくマジレスすると、もしほんとに2週間で体重が何キロか減ったら確実にリバウンドすると思ってください。体重が減るきっかけになったこと(この場合ダンス)をやめたらすぐ戻るか増えます。元に戻そうこれ以上減らないようにしようと溜め込みモードに働いてしまい、その後は食事の量や内容関係なく体重減りにくくなります。1ヶ月に1kgが、体に減ってると気づかれない理想のペースです。10ヶ月から1年で10kg体重が減った場合は「痩せた」といえるかなと思います。ちなみにこの1ヶ月で1kgペースの減少には食事の改善が何よりも重要です。「じゃあダンスていうか運動する意味なくね?」となりそうですが、そもそも運動は体重を減らすためにするものではありません。体をつくるため&体の機能向上のために行うものです。運動して体温があがり巡りが促され体の機能が正常に働くようなれば内臓も元気になって同じ食事でも消化吸収がよく代謝もしやすくなったり疲れにくい体になることで、運動するタイミングはもちろん普段の些細な日常生活の動作も今までよりたくさん動けるようになり結果どんどん日々燃焼しやすい環境が整っていきます。燃焼しやすい体を作って燃焼する機会を増やす、この自分の体のベストな状態を作りキープするために運動をするのです。この運動するためのエネルギーを摂取してるのは食事からなわけで、もしエネルギーとして使われにくいものばかり食べてたら逆効果になることだってあります。正しい食事に適切な運動(筋トレと有酸素運動)を加える、これが健康できれいに痩せるための確実な方法です。そこから外れた方法の場合、リバウンドしたりボディラインがくずれたりなど思い描いてた結果じゃなくなる確率があがります。この確実な方法を一時的にやるのではなく習慣として続けていくことが健康管理です。食事に気をつけながらずっと毎日やればそれはもちろんもう大変素晴らしいです。そんな毎日ひとりでできへんし!という方、ぜひシャエノエルフィットネスサークルへ。毎日ではないですが毎週動けば十分運動習慣と言えますよ。内容的にはダンスというよりシンプルなエアロ的エクササイズでした。いつもGでやってるレベルよりシンプルなくらい。下におまけで動画貼らせてもらってるのでよかったら見てみてください。持ち物:タオル、カフェインの入っていない水分、室内用シューズ、ヨガマット※レンタルマット(500円)をご希望の方は必ずお申込みとともにお伝えください。心肺機能アップや脂肪燃焼を目的としたプログラムです。後半15分通常のピの回より強度高めのポーズなどしっかり効かせるエクササイズ、そのあと15分クールダウンとしてストレッチや骨盤調整、の流れな内容です。頭の体操にもなるよう1回見たぐらいではできないくらいの感じで振付を作っています。間違えても全然かまいません。振り付け完全に無視してオリジナルになってようが楽しく動いてもらえるほうがよっぽどいいです。揃うのが目的じゃないですし初心者の方や初めてのご参加の方も大歓迎です💕いつも皆さん楽しく汗かいて頂いています。動画これがいわゆる今話題の2週間で-10kgダンスです。CLAP」という楽曲にあわせて踊ります。つよぽん!個人的に替え歌がツボったのでこれも張る。この2週間で-10kgシリーズでこのお母さんが一番好み。猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズじわじわ増えてます。シャエノエル完全予約制10:00〜18:00/21:00059-261-4930※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。ご理解賜りますようお願い申し上げます。entries猫の日。Reserved.pagetop。