viewsどうも、皆さまこんにちは。Insight編集部の末成(すえなり)です。私には長い間悩んでいたことがあります......きっと共感してくれる女子も多いはずのこの悩み。こちら、私のお気に入りのハイヒール。ヒールが高すぎてなかなか履けず......。「ハイヒールは女性を美しく見せるもの。朝の通勤時間なんかにも、ヒールでダッシュしてる女性、見ますよね?しかし、ハイヒールで走るその前に。ぶっちゃけ、ハイヒールって普通に履いても......http://www.womaninsight.jpこうなりがち。いるいる......まさにこういうカッコ悪い、変な歩き方になっちゃってる女の子、街中にいますよね。ハイヒールなのに、どこかおぼつかない。OJT研修業務を担当。人財の大切さに興味・関心をもつ。イベント・研修・プライベートレッスン等を実施。骨盤を立てる(おなかと腰を上にひき上げる)の2つがすぐにできるコツと教えて下さいました。した歩き方になっちゃう人は、実は筋肉不足。腹筋と背筋をどちらも鍛えていないと、背筋1:腹筋2の鍛え方がベストとのこと。これだけでも今日から実践してみたいかも。それではさっそく、ヒールで走ってみます♪まずは中村先生が、シューズバンドなるものを貸してくださいました。「これをつけると足が浮かなくなるので、グッと歩きやすくなります。走る際にはもってこいですよ!」とのこと。ゴムのようなものを足にくぐらせます。http://www.womaninsight.jpこちら、市販のものが靴屋や雑貨店で発売されており、透明バージョンなども売っているそうですが(アイドルのPerfumeさんが踊る際に付けてますよね!)、先生は手芸屋さんで買ったゴムを縫って手作りしちゃってるそうです。買ってもいいし、作るのもこれならマネしやすそう!ちなみにハイヒールを選ぶ際のコツを聞いてみると......「今回はシューズバンドをつけていますが、それが不要なTストラップやクロスのストラップがある、甲を安定させるものがついたもののほうが歩きやすい&走りやすいですよ。ヒールは太めのものをチョイスすると歩きやすいです。足がきれいに見えるヒールの高さは人により違いますが、7センチぐらいがおすすめ。最初は3センチなどの低いものからでも!」(中村先生)そして今回の私の靴には、前部分が分厚くなっていて高さがある(ストーム、と言うそうです!)タイプで、ヒールの高低差を感じにくいから初心者に良いかなと思って選んだのですが、実はこれこそカポカポと抜けて歩きにくくて実は上級者向きなんだとか。なんだか前かがみの変なポーズに。骨盤は後ろにいっちゃってるし、ドカドカと歩いてしまう感じで、エレガントからは程遠い歩き方に。写真で見るとなかなか思った以上に、ひどい!だけど私には強い味方、中村先生がいらっしゃいます!ここを直せばいいんです、と直々に先生の指導を受けている私。歩くときと同様、一本線の上を走るこれらのコツは、歩く際のコツにも共通することなので普段でも抑えておきたいもの。なんだかきれいに見えます!地面にちょうど線があったのでその上を走るように意識して、骨盤をきちんと前に出して重心移動。気に入った靴で慣れるのが1番です。私は自分の姿勢が変だと言われることをきっかけに、勉強しました。箸・フォーク・ナイフで食事をするように、ハイヒールも練習次第で、いつからでも誰でも楽に履きこなせるようになりますよ。ヒールは痛い、きついものだと思っていた私にはヒール靴への価値観が変わるほどに。最後に中村先生が、こんな嬉しい情報を教えてくれました。「実はヒールを履くとむくみが、なんて思う人も多いかもしれませんが実はそれは逆。きれいに歩けば、どんどんとむくみはとれるし足が細くなるのがヒールなんです。きれいな正しい姿勢で歩けば実はラクで、すぐに女っぷりをあげてくれる、そしてきれいになれるハイヒールは本当に最高のアイテム。走る際にもコツを忘れなければ、エレガントに見せるのは実は簡単だったことが分かりました。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。