vol.183★新型コロナウィルス早いもので、年が明けてからあっという間に1か月が過ぎてしまいました。本当に時間が過ぎるのは早いですね。今年の年頭に立てた目標は、継続できているでしょうか?私は、すでに継続できなくなってきているので、2月になるのを良いきっかけとして、再び気を引き締めていこうと思っています。それにしても、今年の冬は暖かいいですね。毎年ですと、2月号は冷え対策とか、風邪の予防対策の話を書いているのですが、今年はそんな雰囲気ではありませんね。今年話題になっているのは、中国の武漢で大流行している新型コロナウィルスによる肺炎です。この記事を書いている1月31日現在の情報では、感染力はインフルエンザ並みで、致死率は2~3%とのこと。インフルエンザの致死率は0.1%程度なので、インフルエンザよりは怖いということです。今後感染が拡大していくにつれて、どのように変化していくのかわかりませんので、今の段階では、どの程度の被害が出るのかを予測することは出来ません。現在のところ、日本国内で確認された感染者は11人。例年、インフルエンザに感染する人は約1000万人と言われています。1000万人が感染して、致死率0.1%ですので、毎年1万人くらいの人が、インフルエンザで命を落としていることになります。それに比べれば、今回の新型コロナウィルスの場合、まだまだ感染拡大と言えるような状況にありません。したがって、いたずらに怖がらずに、インフルエンザ対策をしっかりと行うということが重要だということです。今回の新型コロナウィルスも、インフルエンザも、感染経路は同じ飛沫感染(感染者のくしゃみや咳などを吸い込むことによる感染)ということなので、予防対策はどちらも同じだと言えます。手に付いたウィルスが口や鼻、目などの粘膜から吸収されることが多いので、うがい、手洗いをきちんと行うことが、感染から身を守るために、最も有効な方法です。マスクにおいては、感染者が飛沫を飛ばさないようにする効果はありますが、ウィルスを吸い込むことを防ぐ効果はない、とのことなので、あまり意味をなさないかもしれません。感染予防を意識する、という意識付けにはよいのではないかと思います。そのほか、万が一感染した時のために、自分の免疫力を上げておく、体力をつけておく、ということが大切になってきます。そのために、睡眠をしっかりととる、夜更かしをしない、疲労を溜めない、栄養のバランスを考えた食事をする、などの心掛けが大切だということになります。書いていくと、なにも特別なことをする必要はなく、いつもの予防方法と同じことをすることが大切である、ということです。必要以上に恐れることなく、冷静な行動が求められますね。★キャッシュレス決済キャッシュレス決済化がどんどん進んでいますね。あおぞら整体院では、クレジットカード払いのほかに、PayPayが使えます。「マインドフルネス教室」を「瞑想会」と名前を変えました。瞑想をすると、心が整います。いつでもどこでも、自分一人でも行うことができます。瞑想は宗教ではありません。講師の赤羽先生は、いろいろな瞑想方法に通じています。自分に合った瞑想方法を見つけることもできますので、お気軽にご参加ください。家飲み感覚の気楽な飲み会です。アンチエイジングではない、もっと幸せになれるエイジングにについて、楽しく、気軽に語り合っています。スタイリッシュエイジングとは、「粋な大人」になることです。以下の祝日はお休みします。Vol.16】お気軽にお問い合わせください。携帯電話からは、こちらのQRコードをお使いください。「うつを自力で克服した」あおぞら整体院代表の渕脇が、うつ病に関する本を書きました。technology.。