2018.04.27スポンサーリンクもうすでにやめてしまいましたが、充実した朝時間を過ごすべくモーニングページに取り組んだことがあります。やめておいて何なんですが、いいものでも合う合わないがあると思うので始めてからやめるまでの話を書きたいと思います。「モーニングページやってみたいんだけど私にできるかな?」という方は、すでにあちこちのサイトやSNSでリサーチ済みのことでしょう。続けられなかった話も一読して頂けると「あ、これ私もだ」「いや、これは大丈夫だな」と判断材料にしてもらえるかもしれません。参考になれば幸いです。用意したものモーニングページに惹かれた理由モーニングページ開始から12日経過モーニングページ中断どういう人が向いてる?おわりにモーニングページってそもそも何?『ずっとやりたかったことを、やりなさい』という本に載っているワークのひとつらしいです。(らしい、と書いたのはその本を読んでないため)私はTwitterでモーニングページの存在を知り、そのままweb検索してたどり着いたこちらのサイトで、どんなものか把握しました。主なルール主なルールは、下記のとおりです。・手書きで書く・最初の8週間は読み返さない・朝に書く・3ページひたすら書く・人には見せない3ページも書くってなかなか大変ですよね。続けられるか微妙だったので、一度試すことにしました。試したときの様子はこんな感じです。・2ページ書いて16分かかった・ぎっしりは書いていない・支度も全て済ませてから机に向かって書いた試した感想ノートに書くタイミングは寝起きがよいらしいです。「起床→支度→モーニングページ」の順ではなく、「起床→モーニングページ→支度」の順ですね。余裕を持って取り組みたければいつもの30分前に起きたほうがよさそうです。試してみてもやれるかどうか微妙なところだったので、ひとまずやってみることにしました。手帳も使ってるので何かを書くツールはすでにあったのですが、モーニングページのなんでも書いていいというスタンスにホッとしたからでした。手帳に愚痴などは書くな!と言われたことはありませんが、何となく書かない方がいい気がして書かないようにしています。モーニングページは「マイナスなもの」と呼ばれるものも書いていいようなのです。書いて書いて書きまくることで、自分の思考の癖や思いに気づくというのが目的のひとつのようです。自分のことを後回しにしてきたツケが回ってきたのか、いざ自分と向き合おうとしても頭が真っ白になり何も浮かばないという状態になってしまう私。そんな私にとっては必要な作業のように思いました。己を知ることが大切かなと。朝の支度の流れや「朝ごはん食べたいなあ」とかいろいろ考えつつ、5時過ぎに起きて布団の中で書いていました。目は半分以上開いてないし、まだ外も暗くてたまにノートの枠線からはみ出す始末です。そもそも読み直しても読めるのか怪しいほどの汚い字でした...。内容も眠いとかお腹すいたとか、眠いとか眠いとか眠いくらいのものですが、ひとまず浮かんだことを書きました。続けてはいたのですが、5時過ぎに起きるようになってから1週間経ったところで、体調を崩しました。寝つきはよくない方なのに起床時間だけ早めてしまったので、単純に睡眠不足がひどくなってしまったのです。仕事中もフラフラしてしまって、このままでは日常生活に支障をきたすと考え、やり方を少し変えることにしました。変更後)1ページでも良しとするショートスリーパーではないので、やっぱり7〜8時間は睡眠時間が欲しいところ。睡眠を優先として、でも「全く書かないのではなく1ページでもよしとする」ことで、3ページ書くことよりもモーニングページを続けることに重きを置くことにしました。休日なら3ページ書く、よく寝れた日や時間に余裕がある日も2ページ3ページ書く...という感じでやってみようかと。いつも「0か100」のような行動をとりがちがなので、その間くらいを選択することもよしとしました。冒頭で書きましたが、私には続けられませんでした。早起きはできたけど、日常生活に支障がでてきたので、睡眠時間の確保を優先しました。生活スタイル変えるか、もっと通勤距離の短い職場に転職するかして、睡眠時間とモーニングページの時間が確保しやすくならないと厳しいようです。やめてしまいましたが「続けられなかった私を私が責める」というのは、私にとって何もいいことはないのでやめておきました。やってみた、やり方も変えてみた、でも今はしんどいというだけのこと。今の私には合ってないと気づいただけのことです。いう人が向いてる?結局のところ「何が何でもやる」って決めて行動した人が続くんですよね。それはひとまずおいといて、始める時点でこうだったら続けやすいかな?と思ったポイントをまとめてみました。朝に強い朝の時間に比較的余裕があるぐっすり眠れるよく寝てスッキリ起きられて、朝にモーニングページの時間を確保してもゆとりがある状態がベストなのかなと思います。モーニングページに限らず健康面でも大切なことですよね。モーニングページは無理そうだなという方も、朝に限定せず「ノートに書き出してみる」だけでもやってみるといいかもしれません。私もモーニングページは続かなかったけど、ノートに書くことで考えがまとまることも多いので、書くこと自体は性に合ってる気がします。おわりに失敗談なので実際にやってみようとしている方の参考にはならないかもしれませんが、逆にこれらを気をつければ続けやすいとも取れます。手帳とノートノートでToDoリスト休みの日は特に、ぼんやりと「暇やなあ」と思うことがあります。考えたら暇なわけないんです。第1回「結局、どの手帳を使うの?」」という記事で「hands+ハンズプラス手帳」を使うという結論を出しました。私は2018年の手帳にCITTA手帳を選びました。それまでは能率手帳やMDノートダイアリーを使っていたので、CITTA手帳は初めてです。4月始まりの手帳を使われている方にとっては気が早すぎる話でしょうか。1月始まりの手帳を使われている方は2018年のうちからすでに使い始めているかもしれませんね。私も1月始まりの手帳2018.12.11手帳とノート【ひとり手帳会議2020】どの手帳にするか考えてみる前回「手帳に何を書くのか・続けやすいゆるめのルールを考える」という記事で、1年間手帳が続かない私が、どうすれば続けられるのか考えてみました。書くこと:スケジュールとToDoリスト(バレットジャーナルのデイリーログのイメージ)が書2019.09.20手帳とノート【ひとり手帳会議2020】手帳に何を書くのか・続けやすいゆるめのルールを考える2020年の手帳がお店に並び始めて、ああ...そろそろ決めたいなあ2020年の手帳!とお思いの方もいらっしゃるかと思います。)スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。