本物の【トウモロコシ】が旨い!甘味のビックバンだ!栄養も豊富で最高だぞ。自分のブログログアウトチャカゲンライフ簡単料理の秘密教えてちょ簡単料理レシピブログです。プロの料理人が詳しく簡単な料理レシピを説明させて頂きますその他、食材や料理について書いてます。ブログトップ本物の【トウモロコシ】が旨い!甘味のビックバンだ!栄養も豊富で最高だぞ。[編集]皆様おはこんばんち!皆様、本物のトウモロコシを味わって!メチャメチャ美味しいから!まだ、食べた事がないならトウモロコシの常識が覆りますよ!メチャメチャ甘くてヤバイ!そして、トウモロコシは意外と栄養も豊富です。美容と健康にも最高ですよ!【トウモロコシとは?】とうもろこしは、米、麦に並ぶ世界三大穀物です。野菜の中ではカロリーは高めで糖質が主成分で、エネルギーの補給源となります。胚芽部分にはビタミンB群を豊富に含み、ビタミンEやカリウム、カルシウム、マグネシウムなどをバランスよく含む栄養価の高い野菜です。粒の皮は、セルロースという不溶性の食物繊維でできています。キュウピーさんのサイトから引用!【トウモロコシの栄養&効果】炭水化物である。100g当り、約25gの炭水化物を含んでいる。炭水化物は、エネルギー源としての価値が高く疲労回復にも向いている。一方で、各種ミネラルやビタミン類も多く含んでいる。『食物繊維』とうもろこしの粒の周りにある皮は不溶性食物繊維のセルロースです。100gあたり3.0gとサツマイモの約4倍に当たる食物繊維を含んでいます。便秘の解消!腸の蠕動運動の促進!に効果的と言われている。『ビタミン類』とうもろこしは糖質の代謝に関わるビタミンB1たんぱく質の代謝に必要なビタミンB6血流をサポートするナイアシン等のビタミンB群を含んでいる。量はそれほどでもないが抗酸化作用の高いビタミンEも含まれている。『ミネラル類』むくみの解消や高血圧予防に効果的と言われているカリウムを100gあたり290mg含んでいり。便を柔らかくする働きのあるマグネシウムは、白米の約8倍にあたる量の鉄分、造血に必要な成分である亜鉛や銅も含有している。体液バランスを整える働きをするアミノ酸であるアスパラギン酸も含んでいる。必須脂肪酸の一つであるリノール酸も含むが、リノール酸にはコレステロールを下げる働きがある。トウモロコシは栄養抜群!そして本物のトウモロコシは旨い!甘さがヤバイ!【トウモロコシの食べ方】トウモロコシは色々、調理できる!そのまま湯がいて食べても!蒸しても旨い!BBQで大活躍!焼きトウモロコシ!天ぷらや、かき揚げ等!揚げても旨い!粒々の果肉と一緒にご飯を炊いたトウモロコシご飯!甘くて絶品!色々な料理に使えて最高です。夏が旬のトウモロコシを味わって頂きたい。宇宙人が地球に来て初めてこの枝付きトウモロコシを食べたら、きっと地球の枝付きトウモロコシはレベル高いな、と思うだろう。それが『あまいんです88』!詳しくはコチラクリック!【血糖値が気になる方へ】是非読んでほしい私の試した方法『実録』です。今、話題の方法があるんです。気になる方はコチラクリックで詳しく説明しているページに移動しますので読んでちょ!過酷な労働環境で料理の仕事が嫌にならないで!大丈夫です、安心して下さい。あなたに合った環境の料理の仕事がみつかります。あきらめないで探して見て下さい。料理を嫌いにならないで下さい。私の趣味の料理ブログ読んで下さりありがとうございます。【京都串でん】と言う屋号で串カツ&おでんをメインにした居酒屋を営んでおります。京都の老舗料亭で12年間お世話になり料理を学ばせて頂きました。美味しい季節の食材を使用した料理も豊富に提供しております。シンプルな料理から珍味などを楽しんで頂きたく、できるだけお安く提供しております。コメント(0)共通テーマ:グルメ・料理chakagenさんからのブログ紹介あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。