休息週の後半に、たまらずハードにインターバルとかやってしまったので今週前半はかなりの疲労感。休んでctlが下がってたから余計にそう感じたのだろうと、練習量を下げないように注意。他の部員はテストが終わったようだけど、私は今週からが本番なのでどうなることやらと思っていたが、若干単位を犠牲にしつつ、自転車の方はうまくできたと思う。単位取れた取れなかったは、もうあんまり意味がなくてどうでもいいのだけどね。TSS837ということで1月に引き続き800TSS/weekは維持できたが、今週は筋トレをかなり軽めに済ましたからちょっと少ないか?と思いつつ、L5インターバルを入れたからそんなもんかなとも思ったり。最近ようやく伊賀上野に行っても後半に踏める身体に戻ってきた。12月は弱過ぎてヤバッと思っていたが一安心。1か月かかってしまったが、これで合宿は何とかなりそう。この調子で週1インターバルは行いたい。ところが、来週はまた寒波が来るようで凍結の予感。インターバル入れる代わりに、そろそろ筋トレは維持程度に週1に減らそうかなと思っていたが、その辺うまく組み合わせて量を下げないようにしたい。三本流し29パワークリーン55kgは33%、後半の50kgは80%ぐらいの成功確率。無駄に長くしてしまった感がある。良く集中して腹圧意識しないと全く出来ない。ボックスジャンプは初めてだったので、最初10回は試行錯誤しながら。その後20回はゆっくり。最後10回は降りた勢いでテンポよく。ジャンピングスクワットはもうちょっと軽いので、スピード上げて行ったほうが良さげ。今日は前日までのチャリの疲労が残っていた。30ジャンプの衝撃でふくらはぎが筋肉痛。