猫背矯正で調べていると背筋をつけたら猫背は治ると書いている記事を読み、背筋をたくさんしました。効果はありませんでした。背筋ももちろん必要ですがそんな単純なことで治りません。自分でダメならプロに相談しようと思い長い期間通いました。凝りやすい部分をほぐしてくれて猫背に良いストレッチなど教えてくれます。20%くらいはマシになったかなという程度です。整骨院にいない時間の意識のほうが大切だと学びました。猫背治療を始める前に2~3回は通った方が良いと思います。体がコリ固まりすぎていた場合は良い姿勢をとれず、矯正を始めづらいので整骨院でほぐしてもらった方が良いと思います。猫背矯正対策として1番初めに買ったアイテムが猫背矯正のインナーです。着たときは普通のインナーに比べて背筋が伸びる方向に引っ張られる感覚がありました。購入してから気付きましたが服に体を動かすだけの力はないですね。体が動かしづらいことはあっても服の力で体が動かないなんてことは起こらないので意味がないです。背筋が伸びるように引っ張られてる感覚を感じながら、実際は背中を丸めている感じです。▶猫背矯正ベルト次に興味を持ったのが猫背矯正ベルト!インナーより引っ張る力は強いですが個人的には物足りなく感じました。それに負荷を強くするとお腹や脇を締める作りで長時間使うのは痛かったです。シェイプアップベルト腹巻きのようなものです。シェイプアップベルトの1番のポイントはお腹の引き締めですがお腹周りを強く引き締めるためお腹が内側に入りこむのを防ぎ固定されます。インナーや猫背矯正ベルトに比べ姿勢が崩れにくいです!お腹の引き締め、猫背矯正、2つの面からオススメです!▶バックジョイ(BACKJOY)東急ハンズ、LOFTなどで見られる商品です。普段使っている椅子の上に置いてバックジョイの上に座る。座ると骨盤が前傾するようになります。骨盤が後傾しやすい猫背の方には骨盤の前傾を定着させるのにとても効果的です。バックジョイの使用上の注意としては1番奥の1番高い部分にお尻を置いてください。私のオススメ商品です!▶バランスチェア椅子を買い替える方法です。見た目とは違い、とても安定感があります!(^^)!さらにバックジョイより骨盤が安定して前傾してくれるので、とても効果的です!!しかし、デメリットもあります。家で仕事をしていて1日中バランスチェアに座る場合はオススメできません。長時間使用すると、膝が痛くなります(;O;)体重を椅子と膝で支える仕組みですので膝が痛くなりました、1度膝を痛く感じてからは膝の痛みが気になって普通の椅子のような座り方をしてしまいました。バランスチェアにした意味がなくなりました。レビューを見ているとお尻を置く部分が破れやすいようです。結局前の椅子を今も使っています。短時間の使用の人向きの商品です。背中を伸ばすためのアーチ型のクッションです。寝転んで使う分には少しアーチが緩やかに感じます。急な角度の方が良い気がします。椅子の背中の背もたれの部分に置くと座った状態で背中を伸ばせてとても良いです。硬くなった筋膜(筋肉や内臓を包む膜)をはがす為に使用するローラーです。ローラーの上に転がり背中の固くなった筋膜を剥がすことで、背中を伸ばしやすくなります。◎まとめ猫背矯正のグッズはたくさんあります。シェイプアップベルト▶バックジョイ(BACKJOY)▶フォームローラーの3つです!背中を丸くする原因となっているコリをフォームローラーでなくし、シェイプアップベルト、バックジョイで正しい姿勢をサポートします。同時に前回の記事でお伝えした姿勢チェックを実践すると猫背矯正はかなりスムーズに行われるでしょう。↓↓↓www.morekenko.com猫背矯正は健康的にも見た目的にも良いことしかありませんので今回の記事を参考にトライしてみてください!何度諦めたって良いです。検索はてなブログをはじめよう!lWAXさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。