すると、自分は余命いくばくもないが皆さんのお役に立てるのならと承諾して下さいました。承諾後ほとんどの方が一週間以内に亡くなりましたが、脳を調べてみたら中に赤い光を出す細胞がたくさんあったのです。して脳細胞はいくつになっても増えるということが証明されました。イギリスの認知神経学者マグワイアは、ロンドン市内のタクシードライバー16人の脳の構造を調べました。イギリスの認知神経学者マグワイアは、ロンドン市内のタクシードライバー16人の脳の構造を調べました。マグワイアの狙いは見事に的中して、ロンドンのドライバーは普通の人よりも海馬の神経細胞の数が多いことが判明しました。その後の研究では、ベテランほど神経細胞が多く、30年ハンドルを握ると、海馬が3パーセントも膨らむということもわかりました。脳は成人してからでも、使えば使うほど性能がよくなるということは、神代の昔からわかっていたことですが、神経細胞が増える海馬の研究もそれを生理学レベルで裏づけるものといえるでしょう。脳を鍛える方法まとめ1.運動するネーパーヴィル203学区の取り組みは、運動が子供たちの学業成績にプラスの影響を与えることを証明してみせた。運動が「脳の神経細胞を育てる」からだというのは、『脳を鍛えるには運動しかない!』(NHK出版)の著者、ハーバード大学医学部のジョン・J・レイティ博士だ。いくつかの研究では、有酸素運動によるトレーニングを行うことで、記憶をつかさどる海馬が大きくなることがわかっている。継続的な運動によって、脳の認知能力が強化されることも明らかになってきた。2.勉強する特に記憶に関しては「覚えよう」と言う意欲が細胞増殖因子を動かしてシプナスを増やし、結果的に記憶となります。楽しい気持で新聞や本をどんどん読んで意欲的に学習を行うことが大切です。3.刺激を与える年をとると、脳細胞と脳細胞のあいだを飛び交う信号や刺激のスピードが落ちる。この傾向は同じ脳の回路しか使わない人ほど顕著だ。脳細胞が元気でいるためには、いつもと違う脳の回路を使ったり、新しい回路をつくったりしなければならない。要するに、「刺激」が必要なのだ。本や映画に感動すること。新しい仕事や自分なりの目標にチャレンジすること。変化を受け入れる「しなやかな脳」こそ、物忘れしない若い脳、ということになる。脳の健康のために気をつけるべきこと1.お酒は控える近年、アルコールは少量であっても、脳を萎縮させる効果があるとする研究結果が報告されている。研究によれば、以下の順で脳がより萎縮するとされている。「適量」と呼ばれている少量の飲酒であっても、脳の萎縮が起こり、過去の飲酒の影響も残り続けるため、脳の萎縮という観点から見れば、アルコールに適量は存在しないと言える。2.ストレスを溜めないようにする脳はストレスに弱い臓器です。「記憶の入り口」といわれる海馬は、脳の中でもストレスや酸素不足に最も敏感な部位です。)からの情報を分類・整理する働きが低下します。その結果、細胞が死滅することもあるのです。戦争などの過酷な体験によるストレスやウツでも、海馬が萎縮することが分かっています。3.質の良い睡眠を取るロチェスター医療大学の共同センター長であるメイケン・ネダーガード博士とその研究チームは、脳の持つ脳細胞内の老廃物を洗い流し排出するという機能が、深い眠りにある間に最も活発に働くことを発見しました。Medicineの研究によると、慢性的な睡眠不足は、「寝だめ」で解消できないだけではなく、脳細胞に不可逆の損傷を与えているということが判明しました。睡眠は脳が休息するための大切な時間です。身体の疲れは横になって休むだけでもある程度回復できますが、脳は起きている間中働きっぱなしで、眠ることでしか休息できないのです。豆乳は、植物性タンパク質です。...女性の方、知ってましたか?横座り(お姉さん座り)身体に悪いってことを。