塩分リバウンドを経験して、イヤッ!というほどわかりました。自分で調理するものの減塩は簡単に出来るけど、やはり外食や昼食ではコントロールが難しい自分で調味料をつけて頂く場合、例えば焼肉のタレとか、お寿司のお醤油などは自分で調整できても、はじめから料理に含まれている塩分はどうにもならないですもんねそしてどれくらい塩分が含まれているのかがわかりづらい。そんな時は過剰に入ってきた塩分を排出することに焦点をあてます先日久しぶりに焼肉を食べに行ったのですが。翌日&翌々日、確実に浮腫みます。経験上、コレゼッタイ。食事ではひきわり納豆、里芋、じゃがいもを意識して摂りましたこのスムージーですが、一度に大量に作って2日で飲み切ります。全部でだいたい1リットルくらいだったかな。以上で、カリウム約4400mgカロリー約920kcal数字は全て目安ですけどね。当日の朝、昼や間食、翌日の朝や昼などに摂取!私は、焼肉後、家に帰ったあとにも少し食べました。浮腫んだりしてる場合じゃない時は超オススメです注)生のほうれん草に含まれるシュウ酸は結石の原因になり得ますので、すでに結石持ちの方や家族に結石持ちがいる場合は注意が必要です。パンツスタイルが決まる!魅せるボディラインに。12月号「体にいいもの大賞2017。Vol.10“効率もモチベーションもUPするおすすめスタジオ&トレーナー”(P.278)ニールズヤードの新製品発表会にてデトックスウォーターのミニミニワークショップを開催。脂マネジメント研究会にて、エクササイズを考案。脂マネジメント研究会にて、エクササイズを考案。脂マネジメント研究会にて、エクササイズを考案。健康博覧会2016にてLarieseトークイベントに出演。スーパーフード”hemp”に焦点をあて、健康と美容向上について。ラリース」のアンバサダーに就任。HPにて”身体が栄養をほしがるときこそ身体にいいものを“掲載テレビ東京「なないろ日和!」に出演。長沼静きもの学院2014学院祭『DREAMS』コラム女性の悩みを運動と食事で解決。海外・国内でファッションモデルとして雑誌·ショー·CMなど幅広く活躍。ボディメイクトレーナーとしての活動を開始し、モデルとフィットネストレーナー2つの観点から、時代に左右されない健康美を追求。モットーに日々活動中。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナーの資格を持つ。