腸.care美人でくびれ復活♥3MBEFORE週末ついつい食べすぎて後悔。消化にいいもの腸内環境を整えるもの摂取するものを少し意識するだけで暴食を防げてモチベーションも維持しやすかったように思います。腸活とひとことに言っても多種多様。🌼3分間エア縄跳びチャレンジ中link♥Instagraminstagramも更新中🎀この人のトライアルを見るREPORT日記ちー30日目2019/08/06(火)30日トライアル最終日。今回、腸活を意識しつつ30日過ごしました。9ちー29日目2019/08/05(月)甘いもの特にアイスがやめられない🙈なので作りました!プロテインと腸care美人入り自家製アイスクリーム🍨ビーレジェンドのミルキー味。4ちー28日目2019/08/04(日)トライアル28日目。13ちー27日目2019/08/03(土)生理1日目。鏡にうつる自分の姿にくじけそうになっちゃう💦なのに甘いものが食べたくて食べたくてー...誘惑に負け。差し入れにもらったシュークリーム食べました😂2つ。wとりあえず減肥茶のんで速攻美脚革命と当帰芍薬散を服用。無駄なカロリーには違いない。体重は49kg台キープ中もう少し減量したいけどなかなか減らなーい。なんだかんだでちゃっかりしっかり食べてるからね。体重も溜め込み期だけどなんとかキープ。●麹の力で“分解・消化”を助け、ビタミン類などの栄養素が生み出される●“レジスタントプロテイン”というたんぱく質が油を吸着して体外に排出させる●善玉菌が増えて、便通を改善しコレステロールなども体外に排出させる●酒造の杜氏の肌の美しさは『豊富なアミノ酸と保湿・保温』に優れた酒粕を扱うから。美と直結しているので、別名“飲む美容液”と言われているそうです。腸活のひとつとしてビオフェルミン摂取してます。ケトジェニックダイエットローファットダイエットプロテインの種類について等々もう、語りきれない。🙈なにがあって、なにがあわないか!そんなのやってみないとわからない。私の生活スタイルの場合ケトジェニックダイエットはできないということ。笑できることをコツコツこなす。なんだかんだで結局これが一番の近道だという結論に至りました。娘のトイレ待ちしながらワイドスクワットとグッドモーニング歯磨きしながらバックキック。今日は食事だいぶ乱れたので浮腫みもダルさも半端ない。週末食べすぎちゃうのでなるべくセーブできるように気をつけます。6ちー18日目2019/07/25(木)昨日食べすぎたので今日のお昼はサラダ🥗でも夕方くらいにお菓子爆食いしちゃって昼調整した意味ないじゃん。結局、ごはん減らすと失敗しちゃう😂ということを再確認。笑ひとくちだけのつもりがいつのまにかもう1枚。