簡単!ランジ・エクササイズで綺麗な足を作る多くの女性が、形も、そして質感も良い綺麗な足でいたいと思うもの。そんな美脚をめざすなら、筋肉を鍛え、脚の形を整えてくれるエクササイズは欠かせません。なかでも、脚の筋肉に効果的といわれている“ランジ”。今回は、そんなランジ・エクササイズの正しいやり方、そして応用エクササイズを紹介します。どこでもできる簡単エクササイズ通年の悩みである、足のむくみ。そんなときに取り入れたいのが、家やオフィスで簡単にできるエクササイズ。むくみのキーポイントとなる“足首”をメインとしたエクササイズなら、手軽にできて、効率的にむくみを解消できるでしょう。どこでもできる簡単エクササイズ通年の悩みである、足のむくみ。そんなときに取り入れたいのが、家やオフィスで簡単にできるエクササイズ。手軽にできて、効率的にむくみを解消できるでしょう。顔と同様にボディだってもちろん日差しを受けているもの。ケアをせずに過ごすと、シミや乾燥などの原因となってしまいます。そこで今回は、夏の間に日焼けしてしまった足のフットケアを紹介します。一度できると解消するのは難しいといわれているセルライトですが、きちんとケアすれば目立たなくすることは可能。今年こそはセルライトの悩みをなくし、美脚を目指すべく、お家でできる対策ケアをご紹介します。セルライト撲滅は...アシノコト理想の脚をめざす!自分のなりたい美脚タイプ別エクササイズとは?女性なら、誰しもがめざす“美脚”。一口に美脚といっても、その形や質感はさまざま。余分な脂肪のないひきしまった脚をめざす一方で、しなやかで触り心地のよい質感を残した女性らしい脚をめざす人もいることでしょう。女性メンバーで構成されたダンス軍団は、ぴったりと揃ったラインダンスが有名で、米国では美脚ナンバーワンとしても有名です。お風呂で「スリム美脚」を作る方法この時期は、寒いがゆえにダイエットを怠りがち。冬の悩みである“むくみ脚”を“すっきり美脚”にする方法をお伝えします。