サロンパスの効果は肩こりだけじゃない!サロンパス健康法で睡眠の質の改善!!2017-07-01猫背改善の近道!猫背を治す近道は立ち姿勢、座り姿勢以外の姿勢矯正にある!猫背は改善できます!(^^)!ですがとても大変です。悪化して、またトライして..悩んでいる人はこれの繰り返しなんですよね(^_^;)今日は猫背で悩んでいる方々が1人でも減るように頑張ります!(^^)/1、壁立ちでの姿勢チェック!知っている方がほとんどではありますが実は本質を知っていない方がほとんどです。猫背で悩まれている方は整骨院などの治療で大抵正しい姿勢を教わります。肩甲骨の下から腰にかけての隙間を埋めるようにお腹を引っ込める実はこれは正しい姿勢ではありません。猫背の人がお腹を前に出す癖があるためお腹を引っ込めるトレーニングでしかないのです。写真を見ていただければわかるとおもうのですがこの状態で壁に向かって後ろ向きに進むとまずお尻がぶつかります。後頭部、肩、お尻、踵は壁に対して同一直線状にはないのです。腰を反らさないといけないのです。(>_<)猫背の人が正しい姿勢を確認するにはまず後頭部、肩、お尻、踵を壁につけてお腹を引込める感覚をつかみます。前屈(上半身を前に倒す)をして背骨を下から1本ずつ戻していきます。壁の方に近づきお尻が壁に触れたところで胸を張ります。猫背の姿勢チェックの本質はこれだけではありません。座った状態での姿勢は座るだけなので簡単だと思います。正しい立ち姿勢、座り姿勢がわかった!あとはこれを意識しよう!!ほとんどの方がここまでの追求で終わります。ソレが猫背が改善しない原因だと私は思っています。座り姿勢の確認ができたら、すぐに自分のよくするポーズも確認してください。深く考えず思いつく姿勢を全部素早く確認してください。姿勢チェックするべき姿勢は何百とあります!(^^)/猫背の姿勢チェックはお腹、頭がとても重要なのでお腹が出てないか頭が上に上がっていないかきちんと確認してください。正しい座り姿勢と言う風に姿勢の良さを保ちながら他のポーズにうつれると姿勢が乱れることが少なくなります。正しい座り姿勢と正しい座ってキーボードを打つ姿勢と正しい座って肘をつく姿勢は全部別物なんです!猫背の色んな矯正方法に挑戦する前に正しい姿勢を認識する癖をつけるようにしてください(#^^#)◎まとめ猫背改善の近道はあらゆる体勢での正しい姿勢を知ることです。正しい姿勢を把握していなければ効果はありません。色々な治療をされる前に立ち姿勢、座り姿勢以外の細かな姿勢チェックを是非してみて下さい。今回...2017-06-29ライザップがファミマとさらなるコラボで糖質制限!ファミマでライザップに学ぶ糖質制限ライザップのファミマコラボに新展開がありました。検索はてなブログをはじめよう!lWAXさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。