164bpm朝から調子が悪そうな足の感じ。かかわらず、先頭で花背をスタートしてしまう。垂れるやつやと思いながら、5分ほど頑張り、一気に垂れた。脚攣った時とタイムがほぼ一緒だった。一定のペースで登るの大事。佐々里は菅野さんの後ろでゆっくり上ってちょいっと刺して楽に登った。美山までの平地は牧と龍谷1回生と3人で。牧はゴールを間違えていたみたいで、予想外のところでアタックがかかり遅れる。何とかついたが、登りに入ってつききれなかった。美山からは脚と戦意がなくなって、ゆるゆると。161bpm疲労感はあったが乗り始めると意外に行ける。途中、花折はそれなりにベストを尽くした。心拍的にはまだまだ行けたような。それからの平地はひたすら引き続けた。