テンのストレスをふっとばせ!ニコテンのストレスをふっとばせ!スマートフォン用の表示で見るニコテンのストレスをふっとばせ!ストレスない人生!まいにち熟睡!ひびストレスを抱える仲間を応援するよ♪2018-09-03L-テアニンならストレスに勝つ!?L-テアニンL-テアニンとは何者だ!?きょうもニコニコ~。最近話題のL-テアニンって成分、気になるよね。なんでもリラックス効果があるとか。ことを書きながらお茶をズズズ~。なんと!緑茶にL-テアニンはたっぷりなんだっ茶。L-テアニンいま流行りのL-テアニンってどんな成分?L-テアニンの働きを案内するよ。L-テアニンってなに?総括L-テアニンは緑茶に入っているアミノ酸の一種だよ。お茶にもアミノ酸があるんだね~。びっくり!グルタミン酸と似たつくりになっていて、お茶の旨みや甘みはテアニンによるものなんだよ。乾燥茶葉1~2%あって、玉露や抹茶とかお高いお茶になるほどいっぱい入っているんだよ。お茶に入ってる成分といえばカテキンが有名だよね。カテキンは紅茶にもあるけど、テアニンは緑茶が多いんだって。緑茶をズズズ~するよ~。■効果・効能リラックス効果や更年期ケア、入眠作用などがあるんだよ。■メカニズムL-テアニンは副交感神経を優位に働かせるよ。副交感神経はリラックスをもたらす神経で、寝る前に副交感神経が活発だと、寝つきがよくなるんだよ。L-テアニンすごいよね。■用量とくにどれくらい摂ればよいとか決まりはないよ。アミノ酸だから体内ではつくられないよね~。機能性表示食品のサプリメントでは200mlの摂取を目安にしているよ。食品に由来する成分だから安全性は高いとされてるよ。お茶から摂るとカフェインも多いから、よけい興奮しちゃうよね。サプリメントが良いよね。17:54L-テアニンならストレスに勝つ!?Tweet関連記事2018-09-04寒いよ!ちっくしょー!ハックショーン!イライラする~。