食べても太りにくい魚介系どんな食品?どうやって食べる?一緒に食べようどんな食品?良質な魚介のタンパク質が摂れる一品。やって食べる?飲み会や会席料理ではまず最初に食べるべきメニューです。食べ過ぎを予防したり、糖質の吸収を遅らせたりという働きが期待できます。醤油のつけすぎには注意。塩味が強いと食べ過ぎ・飲み過ぎのもとになります。2〜3品さんまの刺し身できるだけ脂ののった刺身を選ぶとタンパク質と脂質の相乗効果が得られます。view人気のキーワードいま話題になっているキーワード*2019年度版のデータを用いている場合がありますので、ご注意ください。