最新情報や日々の出来事をお伝えしていきます。生活は踊る」におじゃましました。気負いせず、手軽にできるストレッチと運動をご紹介させていただきました。デスクワークの合間にできる、背中と腰周りのストレッチカカト重心で立って、お尻とハムストリングスの筋力アップこれから運動を始めようと思われている方は、まずはここからスタートしてみてはいかがでしょう?本当はもっとご紹介するアイテムがあったのですが、つい話が弾んでしまいまして。詳しくは放送ログをご覧ください。https://www.tbsradio.jp/221282こちらから過去の放送をお聴きいただけます。日曜日の千紗LIM木曜日&日曜日担当の北島千紗トレーナー。昨日のセッション終了後に一枚。ただいま、千紗トレーナーの体験トレーニング&当日入会で入会金30,000円が無料になるキャンペーン実施中です。詳しくはこちらをご覧ください。日々の出来事2018年01月05日2018年のLIM2018年がスタートしました。明けましておめでとうございます。LIMは本日から通常営業です。!さすがに予約が少ない・・・。みなさん8日までは連休モードですよね。時間に余裕があるぶん、自分自身の筋トレをしようと思います。ワタクシ、今年は43歳を迎える年。身体に気を使ってはいるものの、やはり加齢には勝てないことも随所に現れ始めました。地球上で暮らす私たちの身体は、重力の影響を多分に受けます。それと同時に、歳を重ねる毎に筋力は確実に低下し続けます。重力と抗重力筋が均等なバランスではなくなるために、顔や身体がたるみ始める。それだけならまだいいが、何をやっても疲れやすくなり、正しい姿勢を保持しにくくなる。それが、我々中高年に訪れる現実。美ボディとかプリケツとか言っていられない戦いがそこにはある!筋力低下の予防、あるいは、少しでも低下過程を緩やかにして行くには、筋トレしかないのであります。質の良い身体を作るための食事が大切なのであります。私が言う筋トレとは、中高年の体力に即した、筋力アップのための運動。「鶏のササミ!プロテイン摂取!」といったストイックなものでもありません。LIMでトレーニングをされているお客様の多くは、40歳以上。アラフォー・アラフィフ世代の方です。その方の体力レベルによって行うトレーニングは異なりますが、体力の衰えを感じて来たことへの不安であったり、「あともうひと頑張り仕事したい!」という想いから、自分自身への投資としてトレーニングをされている方が多いようです。そこは私も激しく共感。同世代にしかわからない部分。トレーニングだけではなく、食事についても話す機会が多いです。同世代や、もう少し年配の方のお役に立てるようなことが、もっともっとあるのではないかと思っています。2018年はパーソナルトレーニングスタジオという枠にこだわらず、もっと大きな括りで「カラダにいいこと」を発信、提供できるLIMにしたいと思っています。