体調不良や健康不安を持ちながら日々の生活を送ってきました。忙しくて後回しにしていた「自分への充電時間」も作ることもできました。冷えとりの素晴らしさを日々実感しています。はじめは、私ひとりでしたが、今では「働き盛りの男の方こそ必要かも」という夫が熱心に取り組んでいます。それでは、「冷えとり健康法」についてご一緒に勉強してゆきましょう。冷えとり関連書籍のご一読、講演会へご参加ください。「自然治癒力」と「免疫力」を高めて、健康になるものです。薬で「治す」のではなく、自分で「治る」。進藤義晴先生が研究・考案したものです。著書である「万病を治す冷えとり健康法」は20数年前(初版1988年)に発行されて以来、今なお売れ続けているベストセラーです。男性にも支持されるようになってきています。「体の内部(深部体温)温度が低い状態」も「冷え」といいます。「冷えの状態」ということになります。普通に生活をしている以上、誰しも当てはまるものです。「わたしは冷え性じゃないから関係ないわ」とおっしゃられる方がいらっしゃいます。一所懸命自ら熱を発する防衛機能があります。これが「ほてり」で、温かく感じるのは部分的なものだけで、十分「冷え」の状態といえます。~まず、なぜ「冷え」が悪いのかといいますと。いわゆる「血のめぐり」が悪くなる。毒が溜まり、免疫力の低下や腫瘍細胞や潰瘍となります。・それがさまざまな病気の元になります。「冷えとり健康法」では、根本原因(=冷え)そのものを取り除けば、人間が本来持っている自然治癒能力が回復して、デトックス(=排毒)効果により、健康になるという考えです。それらは体の中の「冷え」から来ているものかもしれません。\1,238税抜)その他著作もご覧になってください。「冷えとり健康法」のおおよそのところがお解りいただけたと思います。それでは、いよいよ具体的な方法で、ココロもカラダも美しくなっちゃいましょう。「楽しみながら」が冷えとりを長ーく続けるコツです。「靴下の重ね履きなんか」と思っている方、半身浴だけでも結構です。今夜からお試しください。何より気持ちが良く、一日の疲れを取ってくれリラックスして眠りにつけますよ。温まり、汗が出てきます。お魚やお肉料理も、強火で焼くと表面だけ焦げて芯は生の状態ですが、トロ火でじっくり焼けば中まで焼けますよね、そのようなイメージです。本や雑誌、防水仕様のラジオや音楽プレーヤー、アロマキャンドルなどを持ち込んで、お勉強orリラックスタイムにすると、半身浴の時間が楽しみになります。自分なりにしっくりくるやりかたを見つけてください。足湯:入浴ができない場合は、バケツにお湯を入れて足湯にします。大き目のビニール袋でバケツごと膝上まで包むと冷めにくくなります。全身がぽかぽか温まるまで続けてください。冷え・食べすぎ・循環障害の毒が出やすい場所です。「冷えとり健康法」ではとても重要な部分です。素足に、シルクの5本指の靴下を履きます。保温性に優れているためこれを1枚目とします。5本指がいいのは、指と指の間から出る毒素を良く吸い取ってくれるからです。次に綿、またはウールの5本指の靴下を履きます。体内の排毒作用を助けます。そのためシルクだけを重ねて履いてもあまり効果はありません。一枚でシルクと綿の2層や混合構造になっている靴下もございます。シルクの先丸靴下を履きます。コットンやウールアルパカなどの靴下です。天然繊維100%のものが良いのですが、一番外側の靴下は見栄えもあり化繊の混合(割合はできるだけ少ないもの)でもOKです。靴下を最低4枚履くという原則は、入浴中以外、24時間、寝る時も履きます。体調にあわせ、枚数を増やしてください。足の裏からは、1日にコップ一杯くらいの汗が出てきますので、靴下がぬれたと感じたら、こまめに取り替えてください。多くの人は上半身ばかり厚着をして、下はズボンかスカート一枚という人ばかりですので、これとまったく逆のことをしなければなりません。肌に直接触れるインナーはシルクをお奨めします。綿やウールなどで重ね着をしていきます。締め付けない服を着る体を締め付けるような服装ではなく、少しフワット余裕のある感じで着てください。締め付けると、血管が圧迫され血液の流れが妨げられてしまいます。食べ過ぎると悪性コレステロールが増えます。それは皮下脂肪となるだけでなく、血管の壁に溜まり、動脈硬化など循環障害を引き起こし、内蔵の機能低下につながります。「冷え」の要因も重なり、さらに血管は縮み「血のめぐり」が悪くなって血圧を上げることになります。「ゆっくりと良く噛んで食べること」を心がけてください。体が正常になり、無理に食べることもなくなり、ヘタなダイエットよりよっぽど健康的で、効果があります。冷やす作用をするもの(陰性食品)があります。温かいスープでも、食材(陰性食品)により体を冷やすこともあるということです。陰性はまったく食べず、陽性ばかりを食べるということではありません。食べ物だけでは、「冷え」から来る病気をすべて防ぐということはできないので、バランスや栄養面を考えながら、食事に気を配ってください。部屋の空気をかき混ぜる部屋の中で、冷房や暖房をすると上の方が暖かく床側が冷たくなります。頭寒足熱の原則に反するものです。上(頭)と下(足)の温度差をなくすようにしてください。明るい気持ちで生活する(苦楽を楽しむ)自分本位で、我執が強いと、いつもイライラ、クヨクヨ、ハラハラ。感情の起伏が激しくなると当然頭に血が上ることになり、「冷え」が助長されます。「自分本位を捨て、心を丸く持ち、明るい気持ちで毎日を過ごすことが、わたし達の最大の目標」と進藤先生もおっしゃっています。自分のできることは一所懸命にしてあげる、人のために何かをしても、してあげたなどと思わずに、こちらも人の世話になっているのだから、それをお返ししただけだと考えて、報いを求めてはいけません。すれば、多少苦しいことやつらいことがあっても、ゆったり構えることができ、頭に血が上らなくなります。苦と楽が混ざり合っている中で生きているわけです。なり、それぞれに対応する内臓があります。・傲慢:人を見下す、見栄を張る、感謝をしない、卑屈も傲慢の裏返しです。肝臓、胆のう系統の血管が縮んで、その部分が病気になりやすい。・冷酷:冷たい、自分の都合しか考えない、他人に対する思いやりがない。心臓、血管系等が悪くなりやすい。・利己:わが身の安全、安楽だけを求める。食べすぎになりやすく、消化器系を悪くしやすい。・強欲:欲が深く、金や物をためたがるほか、自分のしている努力や能力以上のものを欲しがる。肺や大腸が悪くなりやすく、皮膚病や潰瘍性の病気、便秘、喘息にもなりやすい。めんげん(瞑眩)とはめんげん(瞑眩)とは、冷えとり健康法を行う上で、ひとりひとりが、きちんと向き合わなければならない重要なポイントです。おしゃれな冷えとり・スイートサイトの「冷えとり」めんげん(瞑眩)とは、「好転反応」のことで、冷えとり健康法を行う上で「肝(きも)」となる部分です。かゆみ・倦怠感・イライラ感などさまざまで、人によって千差万別です。病毒に対して敏感になるので起こるものです。溜まっていた毒が排出されていくものですので、薬などで対処しないで下さい。「早く直りたい」「苦痛はいやだ」「これで本当に直るのか」などという焦り、不安、迷いなどがあると逆に苦痛を伴う形でめんげんが続くことがあります。「体内にあった毒が出て行っているんだな」と素直に受け取り、経過を客観的に見ていると良いようです。顔色も悪くなければ問題ありません。しても心配なときは、一度中止をして、専門医へご相談下さい。~スイートサイトは「ココロ豊かに、健康で美しく生きること」をテーマに「天然素材の洋服と雑貨」のセレクトショップとして埼玉県川口市に2006年にスタートをしました。スイートサイトについて>>進藤義晴先生の「冷えとり健康法」はとても素晴らしいものです。何のために健康になるのか、ある意味生き方にも通じるものだと私たちは理解しています。「冷えとり健康法」が少しでも多くの人の幸せに結びつくよう、そのお手伝いができれば、ステキだなと考えています。「進藤先生の冷えとりに出会い、心の持ち方を教えられ安らかな気持ちになりました」など、お手紙やお電話、FAXやメール等で伝えられると私たちも幸せになり、ありがたい気持ちになります。スイートサイトとしては、その中で、セレクトショップとして【おしゃれな冷えとりスタイル】を皆さまに提案をしたいとおもいます。「短いスカートがはきたい」という方もいらっしゃいます。できるだけ、足元はブーツで、中はしっかり靴下の重ね履きなどで工夫をしてください。その夜はいつも以上の半身浴で体の芯を温め、湯たんぽなどで「冷え」をとってお休みください。自分のスタイルを楽しむというのは精神衛生上もいいことだと考えます。長続きをして、楽しみながら健康になるということではないでしょうか。毎日、歯を磨き、顔を洗うように、ず~~~っと、つづけたいですね。>>正活絹サイズガイド下記3つのパターンで、MとLサイズを履いた写真でご説明いたします。1)肌に直接触れる絹5本指1枚目2)基本になる4枚目(内に3枚履いています)3)重ね履き6枚目(内に5枚履いています)。その他に、Sサイズ、ハイソックス、そしてLLサイズもご案内しています。※足サイズ「24cm」と「22.5cm」の二人の女性と、LLサイズでは28.5cmの男性がモデルです。ひとめでわかる!正活絹一覧表はこちら>>五本指靴下は、かかとのないタイプです。足のサイズが違う二人のモデルが、MサイズとLサイズを、それぞれ片方の足に履いて比較しました。基本的には足指や足幅は同じ寸法で生産されています。履いた感じでは、なんとなくLの方が少し余裕があるような・・・気がしないでもないかなという感覚です。製品の個体差がありますので、“微妙”にサイズが変わる場合があります。シルク5本指タイプのみ「S」サイズがあります。基本的に、M5本指タイプと同じ指サイズ、横幅サイズですが、全長が22cmです。くるぶしがちょっと隠れるくらい、という感じです。「ハイソックス」は全長55cmで余裕の長さで、ふくらはぎまでしっかり包み込みます。全体的にたくし上げるとかかとの部分(ピンクで囲ったところ)が上にきますが、ふくらはぎの大部分が覆われます。クシュクシュ感を出すには、Lサイズのほうがいいですね。内に5枚重ねて履いた先丸Mサイズの写真です。内に5枚重ねて履いた先丸Lサイズの写真です。かかとの部分が足首の辺りに来ます。足寸28.5cmでも、LLは小さく感じることはありません。基本セットのLLは、2枚目綿5本指はLサイズになります。指の股までしっかり届き履くことができますが、やはり、長さがやや少し足りないかな。2枚目は絹綿やウールのLLを履くようにすると、しっくりきます。あたたかさも違ってきます。かかとの無い、5本指タイプの各サイズの違い。かかとのある先丸タイプの各サイズの違い。「これでホントにいいのですか?」というお問い合わせをいただきます。今までの靴下の概念を一度横に置いていただく必要があります。見た目と感覚の違いにも驚かれると思います。他の重ね履き靴下とはまったく異なるコンセプトで生まれたもので、ゆったり重ねることで、ふんわりとした空気の層を作り、温かさを保ちます。向いていないもの)を使っています。そのため、一般的な量産型の靴下に比べ編地の目が整っていないものや、糸の始末がきちんとできていないものがまれに含まれますが、ゆったりとした重ね履き専用を追求した製品ということでご理解いただければ幸いです。「これは不良品じゃない?」というものは遠慮なさらずご連絡ください。作っているかの違いです」と冷えとりの勉強会などでよくおっしゃっています。サイズの違和感があったとしても、しばらく正活絹を履き続けてそのゆるゆる感を楽しんでみてください。そのあとで、きっといいことが待っていますよ。対処の一つとして、やや大きめの靴下を4枚目もしくは5枚目にオーバーソックスとして履かれて調整をしてみてください。冷えとり健康法では、半身浴の状態が一番冷えとり効果が高く、その状態を普段の生活で再現するために、靴下の重ね履きが推奨されています。そのために開発されたのが【正活絹】で、半身浴と同じ(重ね履きで温めながらも、リラックスして締め付けない)状態にするために、ゆるゆるで、サイズについて自由度の高い製品なので、いろいろな履き方でご自分のスタイルを作ることができます。正活絹初心者さんで、サイズで迷っている場合は、小さめのサイズからお試しいただき、2回目以降で、大きめのサイズに挑戦されることをお勧めします。それだけ、余裕を持って作られているということです。中・上級者さんになりますと、1・2枚目をLサイズにして、3~4(もしくは5~6)枚目をMサイズにすると、十分な長さを保ちながらフィットする履き方をされるかたもいらっしゃいます。1枚目と2枚目の5本指は、かかとが無いので自分の足サイズでかかとが決められます。3枚目と4枚目の先丸はかかとがありますが、正活絹に限っては、必ずしもかかと部分をしっかり合わせる必要はありません(もちろんお好みです)。そのため、寒い時期は長さがあったほうが暖かいので、上のサイズを購入される方も多くいらっしゃいます。かかとがずれてもレッグウォーマーを着用したり、6・8・10~枚などさらに靴下を重ねたりしています。足を締め付けないでゆったりとリラックスした状態の中で、自分に合った履き方を見つけて、「冷えとり」を長~く楽しんでください。製品の個体差がありますので、“微妙”にサイズが変わる場合があります。同一商品のお得なセット品はこの下の表をご覧下さい。正活絹の子ども用靴下は全て先丸タイプです。年中無休ですご利用案内ご注文ご注文の受け付けは24時間年中無休FAXでのご注文はこちらへ>>お電話でのご注文、お問合せは下記へお願いします。即日発送可能です(休業日・木曜は除きます)。日時指定も承ります(メール便及び、コンビニ・郵便局等での受取は不可)。詳しくはこちら(即日発送)をご覧下さい。お支払い方法お支払いは5つの方法からお選び下さい。送料・手数料ともに、当店の負担で対応をさせていただきます。お客様都合による交換・返品の場合は、送料等の諸費用をご負担下さいますようお願い致します。詳しくはご利用案内(返品交換)をご覧下さい。当店のサイトは「SSL」という高度な暗号通信技術で守られております。クレジットカード等の決済情報も「SSL」で守られ、カード管理会社へ直接送信されるため、当店へはお客様のカード情報は一切知らされません。安心してお買い物をお楽しみ頂けます。お客様からいただいた個人情報は、発送とご連絡、お知らせ以外には一切使用いたしません。