【筋トレ後の食事】についてトレーニングで枯渇した筋肉中のエネルギー源の回復はトレーニング後約1時間付近がピークといわれています!筋肉を作るための栄養=タンパク質+炭水化物(糖質)です!トレーニングの終了後速やかに糖質を摂取することは、筋肉の回復を促し、筋タンパク質が分解されるのを防いで、効率よく筋肉をつけることができます!トレーニングだけでなく、栄養もしっかり摂って健康的で良い体を作りましょう!健康的で理想の体を手に入れて欲しいのでパーソナルトレーニングではどんどんこのような情報をお伝えしております!せっかくのパーソナルトレーニングなので、お客様のライフスタイルに合わせた提案をしていきます。