同様に左にも回転させます。次に、唇を震わせるトレーニングです。唇を滑らかに動かせるようにします。上下の唇を突き出すようにして、「プルルル~」と音を鳴らしてみましょう。力まないように注意してください。次に、タ行を高速で言うトレーニングで舌の前後の動きを鍛えます。ここからのトレーニングは、アゴの無駄な動きをなくすために、割り箸をくわえた状態で行っていきます。アゴを動かして話すのではなく、舌を動かして話すことで発声がきれいになります。箸を縦に2本、奥歯で噛みます。割り箸の幅を一定に保ち、上下に動かないように注意してください。鏡で口の動きやお箸を確認しながら行ってみましょう。メトロノームのリズムに合わせて、タ行を順に4回ずつ「タタタタ、チチチチ、ツツツツ...」と繰り返します。メトロノームのリズムは60BPMが目安です。※メトロノームは、スマホのアプリにもありますので使ってみてください。最初は30秒くらいを目安に、舌が疲れたと感じるまで頑張って繰り返しましょう。慣れてきたら1分程度続けてください。できる方は、少しずつ速くしてみましょう。次に、口を大きく動かすトレーニングです。アウ、イウといった大きく口を開いた状態からすぼめた状態への動き、またはその反対の動きを鍛えます。母音を意識することで、1文字1文字の発声をきれいにして、つなげた時に流暢に話せるようにします。メトロノームのリズムに合わせて、「アイ・アイ・アウ・アウ・アエ・アエ・アオ・アオ...」と言っていきます。メトロノームのリズムは70BPMが目安です。アイ・アイ・アウ・アウ・アエ・アエ・アオ・アオイア・イア・イウ・イウ・イエ・イエ・イオ・イオウア・ウア・ウイ・ウイ・ウエ・ウエ・ウオ・ウオエア・エア・エイ・エイ・エウ・エウ・エオ・エオオア・オア・オイ・オイ・オウ・オウ・オエ・オエこれを50音すべて順に言っていき、言いにくいと感じた言葉があったら、そこを重点的に繰り返しましょう。ガ行などの濁音は飛ばしていただいて構いません。最初はゆっくりで構いませんので、慣れてきたら少しずつスピードアップしていきましょう。最後に、早口言葉でトレーニングしてみましょう。速く言うことにこだわらず1文字1文字丁寧に発音することを心がけて行いましょう。プロフィールボイストレーナー。Beeボイススクール所属。FMのパーソナリティーや、渋谷AXでのライブイベントの司会等を務める。活動の幅を広げ、キッズショーダンサー、ホットヨガインストラクター、女優、モデル業なども行っている。http://www.bee-voice.com/‐免責事項‐ご紹介しているメニューにつきましては、効果を保証するものではありません。実施する際は、ご自身で体調管理のうえ、無理をせず行ってください。ケガ・体調不良などにつきましては、当コンテンツ制作者は一切の責任を負いかねます。上質な羽毛ふとんの陰に、検査アリ!ふとんづくりを支える「職人」のスゴ技!「精毛」ってなんだろう?美容と睡眠コラム夜中の「あ、動けない!」...その金縛りは眠りのせいかも。対策と予防のコツは?幸せホルモン・セロトニンを分泌させる「リズム運動」。掲載の記事・画像等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。