午後の睡魔は、昼食に食べたあるものが原因だったのです。次の3項目に当てはまっていないか、チェックしてみましょう。昼食をとったあとに眠くなることが多いメロンパンやクリームンパンなどの菓子パンが好きで、それだけで昼食をすませてしまうことがある昼食のご飯は、大盛りにしてもらうか、おかわりをする結果を見る当てはまる項目が多いほど......「糖尿病になるリスク」が高くなります。ご飯やパンなど糖質の多い食事をすると、血糖値が急激に上がります(食後高血糖)。その後、インスリンというホルモンが大量に膵臓(すいぞう)から分泌されて血糖値を必要以上に下げてしまいます(グルコース<血糖値>スパイク)。した血糖値の乱高下が、午後の睡魔の原因です。昼食には、血糖値の急激な上昇を抑える野菜やきのこ類、海藻類が比較的多い和定食にしたり、サラダなどを1品加えたりして工夫を心がけましょう。)※「まいにち健康チェック」は、毎日正午に更新します。動脈硬化の進行具合を見てみよう公開日:2018年4月11日タグ:#糖尿病#心臓病#脳血管障害(脳卒中)#血管・動脈硬化#脳#健診受診・検査#心臓の働き動脈硬化の進行具合は、「頚動脈エコー検査」で確認することができます。糖尿病の人はもちろん、糖尿病一歩手前の「境界型(糖尿病予備軍)」でも動脈硬化は進行しています。した検査を積極的に受け、動脈硬化の進行度をしっかり把握しておくことも大切です。糖尿病では、通常より20年早く動脈硬化が進行する動脈硬化の危険を説明されても、ピンとこない人が少なくないようです。動脈硬化が進むと、生活だけでなく命をもおびやかす重とくな病気を引き起こします。心臓を覆うように走る冠動脈が詰まる「心筋梗塞」、脳の血管が詰まる「脳梗塞」はその代表です。これらの病気を引き起こす動脈硬化の進行具合は、頚動脈(首の動脈)にエコー(超音波)を当てて画像化する頚動脈エコー検査で調べることができます。頚動脈エコー検査では、画像化した頚動脈の様子から、内膜と外膜の複合部分の肥厚度(IMT)を測り血管壁の厚さがどれぐらいになっているか、また、粥腫(じゅくしゅ)によって狭まっている部分がないかを見ることができます。頚動脈は粥腫のできやすい場所です。そのため、頚動脈を調べることで脳の血管や冠動脈、そのほか全身の血管での動脈硬化の進行を推測することができます。以前行った調査では、糖尿病の人は健康な人よりも20年も早く動脈硬化が進行し、IMTが高くなっていることがわかりました。驚くべきことは、糖尿病と診断されていない、一時的な「食後過血糖(血糖値スパイク)」のある人でも糖尿病の人と同程度にIMTが高くなっていたのです。糖尿病と診断されたあなたの頚動脈は、どのくらい動脈硬化が進んでいるでしょうか。実は頚動脈肥厚度の進行度が心筋梗塞や脳梗塞の予測因子であることが証明されています。子どもの脳を傷つける「マルトリートメント」とは?2こころつらい症状が消えても、治療の歩みは止めないで3こころ再発予防は生活の見直しから。糖尿病と合併しやすいCOPD「げんきふる」では、健康が気になり始める40~60歳代を中心に健康維持に積極的なシニア層まで、みんなが知っておきたい情報を幅広く紹介していきます。いま社会から求められている信頼できる情報を提供するため、NHK出版が半世紀以上にわたり構築してきた専門家とのネットワークを生かし、各分野の権威に監修、執筆を依頼。客観的な裏付けのある情報をわかりやすい内容でお届けします。NHK出版では、健康経営を目指す法人向けに掲載の記事を含む各種コンテンツを有償にてご提供しております。定期的な健康情報の発信や営業ツールとして記事を活用し顧客のニーズに応えたいという人事総務、営業ご担当の皆さま、ぜひ「げんきふる」コンテンツの活用をご検討ください。コンテンツの販売に関するお問い合わせは、お問い合わせフォームより受け付けております。