author2018-01-19筋トレあるプロスポーツ選手が、シーズンオフの自主トレーニングでボディビルダーの指導を受けたというニュースを見かけた。そのチームにもトレーナーがいると思うので、適切な助言なり指導を受けるだろうが、敏捷性や瞬発力やスキルが求められる種目のプロ選手に取って、過剰な筋肉は不利な要件になるのではないか。三年ほど前に、スポーツジムに通っていたことがあって、トレーナーと相談しながらジムのマシンを使ってトレーニングした。多くの時間はストレッチとトレッドミル上のランニングに費やしていたが、トレーナーの助言に基づいてメニューを決めて筋トレをすると効果はすぐに現れ、私の体には筋肉がたくさんついた。走るのに邪魔というほどではなかったが、見栄えはかなり変わったと思う。ジムに通うのを止めて、アウトドアを走るようになってから、腕立て伏せなどの自重を使ったトレーニングを適当にやっている。その頃から通い始めたバーのマスターは、私の腕が当時に比べて細くなったと言う。会った頃は、ジムワークの結果として付いた余分な筋肉が目立っていたということだろう。風呂に入るために服を脱いだら、最近フィットネスに目覚めた次女が、どうしたらお父さんのように腹筋が割れるのかと聞いてきた。(わが家ではタオルを腰に巻いていれば、父親が居間で全裸になる事は許容されている、筈である)自分の腹筋がどうなっているのかは良くわからないが、そのように見えるのかもしれない。腹筋は誰でも割れているので、皮下脂肪が薄くなれば割れた腹筋が見えるはずだ。速いペースで走るために、特に足腰を鍛えるような筋力トレーニングが必要と感じる。効率的に行うにはジムでトレーナーの指導のもとマシンを使うのが良いのだろうと思う。時間やコストを考えると簡単ではないので、坂道を走ることで代用しようとしている。坂道を走る話は別に書く。1年半前に、同じようなことを書いていた。12:22Tweet関連記事2017-03-15体を鍛える月曜日は午前中から、会議が続く。長女が左足を怪我して、松葉杖を使って生活している。大学も、...2016-02-21雨・我流の筋トレ目覚めたときに丁度降り始めるタイミングだった。留学した長女は、わりと健康に対する意識が高い。10代の頃に体...2015-05-22白髪が増えたこと・坂道を速いペースで下るモンテカルロでグランプリレースが開催される週末である。冷え込みが少し緩んだ。...マラソンの練習3月初めに、割と近所で開...霜焼け子供の頃から、霜焼けに苦...月別アーカイブはてなブログをはじめよう!namnchichiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。