『子どもの便秘の対処法』について最近の子どもの多くが、便秘がちであるということは残念ながら本当です。便秘になるのか、大人と同じように考えがちですが『便秘の原因』が何かを考えていくと、自然に解決策が見えてきます。子どもができるだけ快適に過ごせるように、してあげたいですよね。『便秘の対処法』についてお伝えします。子どもが便秘がちなときに「私に似て便秘症なんです」と言うお母さんがいます。「便秘だから、便秘薬飲ませたので、我慢できずに出てしまうかも・・」と言うお母さんも。便秘がちの子どもは、こういう特徴があります。1食事の量が少ない2野菜などの繊維質のものを食べない3じっと座っているあそびが多いこの三つの状態を日々繰り返している子どもは便秘にあっていることが多いです。1食事の量が少ない食べる量が少ないから、当然押し出すところまでいかず腸の中で作られたうんちが外に出ることができず残ったままになります。腸にとどまっていると、そこから水分が体内に吸収されてしまうのでうんちが固くなります。2野菜などの繊維質のものを食べない一般的に腸のお掃除をすると言われているのは野菜の繊維です。便秘がちな子どもは、野菜が苦手です。口に入れて食べようとしてよく噛んではいるのに飲み込むことができないようです。嚥下(飲み込むこと)が下手な子どもはいつまでも口の中に食べ物を入れたままその水分だけをのどに送るので、さらに糸のようになった繊維を飲み込みにくくなります。食事の時間も長くなってしまうのでこれも次の「じっと座っている」という状態になりますね。3じっと座っているあそびが多い便秘がちな子どもの共通点として砂場で座ってじっとしたあそびを続けていることが多いということです。手を機能的に使うことを促します。動きの面では、砂場の上と砂場横にあるテーブルなどすぐ近くの場所の移動ということになります。室内では、おうちごっこで、ままごと遊びをしていることが多くこれも、活動の幅は広いとは言えません。室内で走り回るということはあまりおススメできることではありませんがいずれにしても「お腹が動いている」ということにはならない状態ですね。便秘がちな子どもは、基本的に「おとなしい」と感じられることが多いかもしれません。それは、「動かない」からです。親から見ているとよく動いているのかもしれませんね。「活発に動く」「静かに集中して遊ぶ」という「静」と「動」を繰り返して、子どもは過ごしているのです。活動的に遊んだあとは、静かな遊びや本を読んだりして自然と体を休めているのです。ところが、静かな遊びをしている子どもはずっと「静」の状態ですよね。動かないことで、「お腹がすく」ということには結びつきにくいです。お腹がすかないと、当然食べる量も少なくなります。食べないからうんちが出ない。うんちが出ないから、お腹にたまっているうんちの上に少しずつたまっていくうんちがどんどん水分を取られて固くなる・・・この繰り返しで、便秘になってしまうわけですね。「子どもは活発に動くもの」と決まっていたのは昔のことではありません。動かなくなりがちということですね。子どもが便秘にならないようにするにはどうしたらいいのか考えてみましょう。子どもが便秘がちになるのは1食事の量が少ない2野菜などの繊維質のものを食べない3じっと座っているあそびが多いということが原因になっているということでしたね。便秘にならないためにできることは想像できるでしょう。1活発にあそぶ2お腹をすかせてたくさん食べる3野菜を細かく切って食べるということですね。音楽に合わせてダンスや体操をしたり、子どものヨガもいいですね。活動的に遊ぶことは、腸の動きを促すことになります。腸が活発に働くと、食べたものを消化消化しやすくなりうんちが出やすいことにもなります。何よりお腹がすくのです。2お腹をすかせてたくさん食べる体を動かして汗をかくほど動き回ることで、自然とお腹がすいてきます。エネルギーの消費量がちがうので、「お腹がすいた」と子ども自身が感じるのでモリモリ食べるようになります。始めは好きなものばかりでもいいと思います。便秘がちな子どもは胃が小さいことが多いので胃を大きくするということも、大切なので苦手なものを食べさせようとするよりも好きなものをたくさん食べらっれるようにして「たくさん食べられる胃」を作りましょう。好きなものばかりでも、「量」をたくさん食べることで「うんちが押し出される」ということにつながります。「たくさん食べられる胃」は、「お腹がすいた」と感じるようになりだんだんとたくさん食べるようになっていきます。苦手なものも食べやすくなります。苦手なものは食べやすく小さくしてあげることが大切です。噛み切れなくて飲み込めなかったわけですから小さくしてもらうことで飲み込みやすくなり腸のお掃除もしてもらうことにつながります。小さくするサイズを大きくしていくことで苦手なものを食べられるようにもなっていきますね。これで、便秘がちな子どももうんちが出やすくなります。うんちが出てスッキリするとまた元気に走り出すことができるようになります。活動的な遊びには、慣れていないかもしれないので一緒に遊んで、大人自身も体力を維持したり体を柔軟にしていけるといいですね。これもお試しください。朝起きてすぐに「コップ一杯のお水を飲む」これで、眠っている腸を活動させてあげましょう。うんちをしたくなっているのに我慢するということの無いよう時間に余裕をもちましょう。子どもにとって、受けた指示が難しすぎると、どう解...人気記事ランキングまだデータがありません。