(木)暑さに負けない身体づくり昨日は実家近くの公民館でのストレッチ教室。前半はしっかりと身体を動かすエクササイズ。後半は照明を落として完全脱力。本日は可児市内の企業さんでのストレッチ教室こちらでも前半はヨガマットを使いしっかりと身体を動かすエクササイズ。中盤はストレッチポールを使いリラックスエクササイズ。後半はゆったりリラックス。ストレッチ教室ですが、筋力トレーニングや有酸素運動も行います。ヨガの動きを取り入れたエクササイズもご案内します。エクササイズは、筋肉をたっくさん動かしますので、身体が温かくなります。この時期は温かくなるというよりは、暑くなります!そして、汗をかきます。夏になってから汗をかきやすくなり、体温調整が正常にできるようになります。暑い夏を少しでも快適に過ごすためには、この時期にしっかりと汗をかくことが大切!できれば身体を動かして汗をかくことをしてみましょう。正常に汗をかける身体づくりをすることで熱中症対策をしてみるのもよいかもしれませんね。17時以降以外ご予約可能です今月も残りわずかです。予約枠も少なくなってきておりますので、お問い合わせはお早めに。