フィットネスダイエットには朝食が重要!朝こそ栄養を!こんにちは!新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベース新宿です。今回は、ダイエット時の「朝食」についてです!ダイエット時において、1日のスタートのタイミングで、必要な栄養素を摂ることは重要です。忙しい朝になると、朝食を用意する時間も難しいですよね。○○だけ・・・になるくらいであれば、しっかり栄養のあるものを選ぶようすると良いです。「オーバーナイトオートミール」これが凄く良いです。夜の間にオートミールをミルクや豆乳などに漬けておいて冷蔵庫に入れておくだけというもの。オートミール自体すでに火が通っているので、実はわざわざ火を通さなくても食べることができるものです。夜のうちにミルクや豆乳に漬けて冷蔵庫に入れておくと、オートミルがふやけて朝になるとちょうど良い歯ごたえに。お粥ほどふやけずに少し噛み応えが残るので、満足感があります。味付けなどは、お好みでココアとハチミツを加えたり、バナナを潰して一緒にふやかすと甘味も出ておいしいです。ナッツやドライフルーツなども一緒に入れると、より栄養バランスもとれて味もおいしくなります。筋トレをしている方であれば、プロテインパウダーを加えてタンパク質を加えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。