誕生日を健康的に迎えられたら幸せだと思いませんか?誕生日までに健康的に痩せる40メソッドを紹介します!カテゴリー1:運動カテゴリー2:食事カテゴリー3:休息attripからひとことはいこんにちは高稲です!突然ですが、誕生日を健康的に迎えられたら幸せだと思いませんか?誕生日って自分にとってとても特別な日ですよね!誕生日に過去最高の健康体になっていたら、気分はハイになって、また1年間頑張ろうと思える気がする!できれば今年より来年、来年より再来年の方が進化していたいもんね!そこで、バースデイダイエット企画を考えてみました!誕生日までに健康的に痩せる40メソッドを紹介します!40個の中から毎日選んで行って下さい!調子が良い日はたくさん選んで実行して下さい!カテゴリー1:運動1.体が硬い人の為のストレッチを8分行う2.お腹と背中の脂肪を落とすスクワットを10回×3セット行う3.腹筋バリバリに割るシックスパックトレーニングを10回×3セット行う4.ラジオストレッチ体操を10分行う5.二の腕引き締めトレーニングを10回×3セット行う6.下腹を引っ込めてウエストを細くする腹筋を30回行う7.腕立て伏せとタオルローイングを11分行う8.壁開脚を1分行う9.自宅で有酸素運動を1分行う10.デトックスストレッチを8分行う11.脚を鍛える自重トレーニングを3分行う12.サーキットトレーニングを7分行う13.坂道をおもいっきりダッシュする14.モテモテ細マッチョ筋トレを10分行う15.太ももを細くするダンベルストレッチ筋トレを10回×3セット行うカテゴリー2:食事16.プロテインを飲む17.間食にピスタチオを食べる18.アボカドを食べる19.ブラックコーヒーを筋トレ前に飲む20.フルーツを食べる21.豆腐を食べる22.お刺身を食べる23.牛肉を食べる24.亜麻仁油を飲む25.青汁を飲む26.今日食べたものを記録する27.季節の野菜を食べる28.1日の食事を色取り取りにする29.嫌いな料理・食材にチャレンジする30.旬の食材を食べるカテゴリー3:休息31.炭酸のお風呂に入る32.頭皮マッサージをする33.1日7時間寝る34.昼寝する35.綺麗な花を見に行く36.夜、ゆっくり散歩する37.森林浴38.携帯電話を見ない39.インターネットに接続しない40.仕事のことを忘れるattripからひとこと本日は、高稲さんの誕生日ということで途中で書きかけていたこの記事を公開させてもらいました。そんな高稲さんは、本日より新しいサイトとOPENしました。開脚についてもっと見るコメント大歓迎コメントは受け付けていません。