多いような感じがします。シェイプアップはツライこと...この観念があるから、どうしても我慢することが基本にあるという考え方に凝り固まっている人は多いようなんですよね。長期的に続けることは難しいですよね?だからちょっと見方を変えてみましょう。工夫で楽しくなったりするんですよ。腹にたまらないという感じがしますよね?ドレッシングは高カロリーのものが多いから、ノンカロリーのものを...それでは、味的にインパクトが弱くなってしまいます。ここでちょっとひと工夫。ツナを入れてみましょう。ツナって、高タンパク質ですから、シェイプアップにはうってつけの食材なのです。炭水化物も少なめで、それでいて腹は満足!!シェイプアップには欠かすことができない食材なんですよ。「おからクッキー」があります。文字通り、おからでできたクッキーですが通常のクッキーよりも硬めですから、しっかりと噛まなくてはなりません。少ない枚数でも腹は満足してしまいます。シェイプアップの強い味方ですよね。シェイプアップの時に、強いストレスを感じてしまうのは、おかしが食べれないことと甘いものの制限。おからクッキーはこの二大欲望を満たしながらしかもシェイプアップに効果ありということで、注目を集めているのです。