古代の日本人はあさのご飯に重点を置いたために、あさ食こそしっかり食べねばならないと思い込んでいる人々は結構多い。農家や農家出身の女性たちが家内になっている家庭では、あさから大量のおかずが並んでいるご飯をしているものだ。早起きをし、あさ飯前のひと仕事をして、あさの排便をしっかりとして、それからあさ食を食べるようにするべきだ。あさ食を大量に食べた以上、お昼食を軽くし、夕食を重くすればいい。大体、農家のご飯を見ても、お昼食は軽めのご飯になっているものだ。夕食には手間暇をかけて美味しい料理を出して来るものだ。途端に病気を発症しやすくなる。子供が起床して、すぐにあさ食を食べさせないようにするべきだ。肉体を動かして、排便をさせた上で、あさ食を食べさせた方が良い。肝臓がグリコーゲンを放出する機会を失ってしまうので、おやつを抜きにして、子供に空腹を味あわせることも重要。肝臓の機能が活性化し、病気に罹りにくい肉体になる。内臓を休ます必要性があるのだ。