「#トレーニングの方法を知ろう」ということで、連載でお伝えしていきたいと思います!今回は腕を鍛えるエクササイズプリーチャーカールのご紹介です。◆斜めのベンチに肘をあてる。片方の手はベンチにあててバランスをとる。◆腕が伸びきる手前までダンベルを下ろしていく。◆曲げきれるところまでしっかり曲げて上げていく。◆下ろして曲げるの繰り返し。◆ゆっくり下ろして上で一旦止めるくらいの気持ちで。◆片手ずつでも良いし、台が広ければ両手同時に行ってもOK。注意ポイント腕は真っすぐ上げ下げ!外側や内側に曲げて上げないように。真っすぐの動作で行います。動画も一緒に参考にしてみてください。トレーニングの本場アメリカで本格的にトレーニングを学び、現在では、世界大会メダリストを始め、超一流トップアスリートや一流有名モデル、美容、健康、ダイエット、を目的とした一般のお客様まで幅広く、体づくりのサポートを行なっている。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。