(水)帰宅しました寒いです。実家の外気温は1°Cでした。どうりで寒いわけです。朝一出張整体⇒ジャム作り(下ごしらえ)⇒自宅での施術⇒ジャム作り(仕上げ)⇒施術⇒ストレッチ教室。ええ、一応こちらも仕事です。店舗での施術後にお出しします。よろしければ味わってみてください。7が!幸せセブンです。信号で止まったときふと、メーターを見るとちょうどこうなっていました。幸せセブン!!!!!!!この写真を見られた方には、何かいいことがあるかもしれませんよ\(^^)/本日もよい一日にしてくださいね。(月)今年最後のヨガレッスンです12月もすでに半分終わろうとしています。今日は、ヨガレッスンについてのお知らせです。「整体屋しみず」では、毎週金曜日夜7時から女性インストラクターによるヨガレッスンを行っています。12月最後のヨガレッスンは18日(金)になります。ヨガに興味があるけど、なかなか体験する機会がなかった方。今までやっていたけど、最近ちっとも時間を取っていない方。あと一押し、背中を押してもらえたら出来そうな方。今年最後の締めくくりとしてヨガはいかがでしょうか。隔週での参加、月一回の参加。1回のみの体験でも大丈夫。お仕事帰りにぜひいらしてください。1月まで体験ヨガキャンペーンとしてレッスン料を20%OFFにて受付しております。年末年始は何かと出費も多いことかと思いますが、お得なチャンスをぜひご活用ください。せんでん、宣伝、宣伝ブログです。6人までは十分体を動かすスペースがありますので、ご家族、お友達をお誘いの上お気軽にお越しください。心も体もスッキリとさせるヨガ。整体屋しみずにお越しください。KANT(カンティー)へ行って来ました。メニューも豊富なので、しばらく楽しめそうです。スープ、サラダ、カレー&ナン、ドリンク。今日はマンゴーラッシーにしてみました。どのセットを頼んでも、ナンもおかわり自由です。1枚でも十分なボリュームがありますが、食べ盛りの高校生、大学生ならいくらでも食べられそうですよ。20代の時はインドカレーを食べに行くと必ず3枚はナンを食べていました。ナンのおかわりがくるまでにライスも食べちゃったりして。そんな生活してりゃ~太るの当たり前ですよね。そのころは70キロ弱までウェイトUPしていましたから。最近は朝食を食べない健康法と、野菜中心で健康的な食生活そして、適度な運動のおかげで、大学時よりも少なめの62キロをキープしております。食べることは好きなので、がっつり食べるときももちろんありますが、普段は食べ過ぎないよう心がけております。少々話がズレてしまいました。美味しくカレーを食べました!というブログでした。可児市内には3軒ほど本格インドカレー屋さんがあるので、食べ比べをしてみるのも面白いですよ。「ヨガレッスン」の予定です>>>本日最終の患者さん。「昨日夜腰がギクッてなりました。いわゆるギックリ腰の症状です。今朝起きたら夜よりもひどくなっていたようでした。「お風呂でよく温めて、痛いところをぐりぐり押したり、たたいたりしましたけど・・・」というお返事。ひどくなった要因はこのお答えにもあったようです。ぎっくり腰の場合は特にしっかりと冷やしましょう。痛いところをぐりぐりしないようにしましょう。冷やすのは湿布ではありません。氷(水)で冷やします。いわゆるアイシングという方法です。ビニール袋に氷をたっぷり入れ、水を少量入れます。2重にすればよっぽど破れて水がこぼれる事はありません。それを患部に当てておきましょう。15分当てて5分はずす。決まった時間はありませんが、患部がキンキンに冷えるようにします。冷たい刺激だと思いますが、ひどくなるのを防ぐことが出来ます。今日の施術はまず、冷やすことの意味の説明からさせていただきました。納得していただいてから氷嚢でキンキンに冷やさせていただきました。年末の大掃除でグキッとやってしまった場合はお試し下さい。ぎっくり腰なのかよく分からない場合は安静にして様子を見るか、お近くの接骨院、整体院などで診てもらうのがよいかもしれませんね。何かと忙しいこの時期。お体大切にしてくださいね。(金)続きを読む>>>つい最近気づいたんですが、ブログを見るとこんな表示ばかりになっていました。ブログ業者からのバージョンUP情報を見ていなかった自分が悪いんですが、いつの間にか設定が変わっていたみたいです。何となく慣れないので、今までの設定に戻してみました。うん、やっぱりこの方がいいみたい。今日はデジカメを自宅に忘れてきてしまったので何も撮れません。最近買った懐かしくて新しいお菓子の写真でも載せようと思ったのに。施術も終わったのでご飯を食べて本屋にでもいってきます。読んでみたいものが2冊ほどあるんですが、都会のように大きな書店がないので気になる本が置いてある事はほとんどありません。今日もあまり期待せず2,3店まわってみようと思います。1冊でもあるといいんだけど。ご飯をいただきまぁ~す。彼のプレーに元気をもらった人は多いのではないでしょうか。今日、12月10日、Jリーグの合同トライアウト(入団テスト)の最終日だったようです。所属チームから戦力外通告を受けた中山選手も43歳最年長での参加だったそうです。すごいことだと思います。怪我で体中ボロボロのはず。年齢による体力の低下ももちろんあるはず。元気という言葉で表現してしまってはいけないほどの力強さです。彼の姿を見るといつもそう思います。ピーク時の彼の姿を知っている人にとっては物足りなさを感じることもあるかもしれませんが、中山選手にはいつまでもがんばってもらいたいと思います。中山!!!あ~今年ものこり20日あまり。(水)シートベルトが五十肩の症状で11月から通われていらっしゃる方がいます。夜寝るときに右肩(腕)がズキズキと痛み、腕も上がりづらい症状。足首や骨盤、肋骨、首などを調整し少しずつ症状が和らいできているようです。今日は「夜寝るときのズキズキ痛みがなくなった。」と聞いて僕も嬉しく思いました。施術が終わり、車に乗られたときにもう一言。「シートベルトができるようになりました。」2週間前は左手でしかシートベルトを引っ張れなかったということでした。いう言葉を聞くとホントン嬉しく思います。参加される方々がいらっしゃらない・・・。あれれ??たまにはこんなこともあります。一人コアストレッチ教室です。「ヨガレッスン」の予定です>>>先週末、出勤前に登ってきました。前回登った登り口と違うところ(大脇登り口)からの朝登山です。落ち葉の敷き詰められた登山道を登っていきますが、風がすこし吹くだけで木から葉っぱが離れて地面に落ちていきます。冬が始まるなぁ~と感じながらゆっくり登ってみました。御岳山が白くなっていて、この景色をみても冬の始まりを感じました。紅葉もほぼ終了といったところ。今年もいろいろな紅葉を楽しむことができました。来年たくさんの紅葉を楽しませてもらいましょう。今日は夕方になってから一気に寒くなってきましたね。天気予報によると火曜日はこの冬一番の冷え込みになるんだとか。防寒対策をしっかりとしましょうね。11月終わりごろ、クローゼットから引っ張りだしてきたダウンジャケット。「そろそろ着ようかなぁ~」と眺めたり、はおったり。12月最初の休日はこうして終わっていくのでありました。冬の雲が広がるようになりました。店舗周辺ではパラパラと細かい雨。山では雪が降っていたんではないでしょうか。寒空に虹が出ていたので撮ってみました。(いただき物)実家からまたゆずが届きました。好評だったので、送ってもらいました。小ぶりのゆずですが、ご家庭のお風呂ならば十分ゆず風呂を楽しめるはずです。テープルの上においてありますので、ご自由にお持ち帰りください。なくなり次第プレゼント終了となります。こちらは竹川羊羹です!いただきました。ありがとうございます。その昔、土岐市に勤めていたことがあります。「なかなか美味しいのよ~」と当時の上司に聞いたことがあり、この竹皮羊羹(土岐市曽木町にある池田屋で作られたもの)のことを知りました。そのときは食べる機会がありませんでしたが、あれから約10年。食べることになります。帰ってから美味しいお茶とともにいただきます。こちらは以前ブログで紹介した多治見市姫町にある『ヘルシースタイル菜の花』のテイクアウト商品です。ヘルシーでサクサクのおからコロッケと、黒糖でやさしい甘味が出ている鬼まん。小腹がすいていたので、さっそく頂いてしまいました。Sさん、ありがとうございました。今日は冷たい雨でした。本格的な冬がやってくるようです。何かと忙しい年末ですが、体調を崩さないようしっかりと休養をとりながらお過ごしください。「ヨガレッスン」の予定です>>>ただ今参加者募集中です。(金)ついに22万キロとなりました。20万キロになったときはすっかり見逃してしまいましたが、今回は無事確認できました。不具合も気に入らないところも特にないので、もうしばらくお世話になろうと思います。次は222222キロ目指して大切に乗っていこうと思います。(木)今回は見逃しません!愛車の走行距離がもうすぐ22万キロに。前回は見逃しました(昨年のブログ>>>)が、今回は絶対見届けます。今日中に22万キロ間違い無しです。(水)ストレッチ教室でした12月最初のストレッチ教室でした。本日は実家近くでの開催。7名のご参加でしたが、30畳の和室なのでゆったりと動いていただけました。寒い中足を運んでいただきありがとうございました。19時30分からです。灯屋に行ってきました。今日は『ハニージンジャーミルクティー』なるものをいただいてきました。しょうがのミルクティーです。アイスクリームと一緒がオススメということでそちらも頼んでみました。アフォガード【バニラアイスなどに飲み物をかけて食べるスタイルのイタリアンデザート。エスプレッソをかけるのが一般的らしいですが、ミルクティーやリキュールの場合もあるとか】になるんですかね(しゃれたものはあまり口にしないので間違ってたらごめんなさい)。最初はバニラアイスに注いで食べ、2杯目以降はミルクティーのみを楽しむ。どちらも美味しくいただきました。生姜の風味もしっかり効いていて体も温まります。ポットにたっぷりと入っているところも嬉しいです。いつも集中して本を読んだり、考え事をするときに利用させていただいていますが、落ち着いた雰囲気の店内のため能率が上がり、ついつい長居してしまいます。コーヒーやモーニングを楽しみながら、集中して作業も出来ちゃう!自分にとっては贅沢な時間です。季節ごとのディスプレイを楽しむことも出来ます。クリスマスディスプレイが始まったばかりで綺麗に飾られた空間を眺めてみるのもいいかもしれませんね。こだわりを持った空間作りは参考になることがたくさんあります。いった立派なディスプレイは真似できるものではありませんが、ゆったりくつろげる空間づくりは自分でも努力できそうなことがあるので取り入れ可能なところは努力してみようと思います。さあ、今日から12月が始まりました。あっという間に正月となってしまいそうですが、よい正月を迎えられるように、今できる事はしっかりとやっておこうと思う整体屋しみずでした。