閉じるコラムナステントトップ>いびきの話>スタッフK44歳。この冬、最後のダイエットダイエット9週目:bicycleいびきを改善するには、まずは生活改善=メタボからの脱却。この企画は約一ヶ月遅れで進んでいるので、このタイミングは忘年会まみれの頃の話になります。体重:72.7kg(前回71.1kg)+1.6kg体脂肪:23.8%(前週22.5%)+1.3%やってしまった...ビール、肉、油ものの連続によりあっという間に太りました。忘年会帰りにラーメンは食べませんでしたが一週間でこんなに肥えるとは恐るべし。飲み会が続くとジムにも行けず、腰にまだ痛みがあるので休日にハードなこともできない。言い訳をあげればきりがないのですが、これに関しては暴飲暴食しかありません。身体が重い感じもするし、やや便秘気味。アルコールのせいで眠りが浅くなり、寝ている間にトイレに起きる悪循環にハマっています。この後も続くんですよね...。ナステントをしてアルコール摂取後のいびきを少しでも減らすことのみ。最終奥義、筋トレ後の有酸素運動を解禁え...有酸素やってなかったの?という質問はやめましょう。これでフルパワー!100%中の100%!!!バイクをやろうと思います。