216TRSで人数が少ないので、ただ走っているだけで辛い都民の森へ。五日市までは自分が引き、森に入ってから5kmごとにみんなでローテ。皆さんが千切れない程度のペースで。都民の森の5km手前あたりからペースアップ。ザが粘っていたが、残り2kmあるかないかのあたりでドロップ。最後はお一人様だった。お一人様は追い込みきれぬ。頭痛を引き起こし来なかった宮本は猛省してほしい。上界はもうすでにとても寒く、脚が固まりそうだった。それゆえwattも出にくかった。家に帰るまでの自走含め、練習全てでそこそこ踏み続けることが大切と感じ始めているので、帰りのタマサイを踏み踏みして余力を全て使い果たした。都民の森はどうやっても辛いので、人数少ないときにはピッタリ。p.s.ちなみにこの後母校でサッカーやった。疲れもあるが、そもそも使う筋肉が違う。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。