2020最高のマインドフルネス技法をずばり教えますマインドフルネスをするならアルファ波バイオフィードバックマインドフルネスブームの到来マインドフルネスブームですね。本もたくさん出版されているし、サイト上にもたくさん記事があるしユーチューブにも瞑想法の動画があります。グーグル本社には社員がマインドフルネスするための部屋まであるとかでますます注目を浴びるマインドフルネスです。食事もひとかみひとかみを味わってマインドフルネスあらゆるところにマインドフルネスの材料はあるのですがやはり一番は瞑想によるマインドフルネスということになっています。禅も座禅がその最大の特徴でしょうしね。昔から「超越瞑想=TM」やヨガなど世界的にインドの瞑想は流行していて今の言葉で言えばマインドフルネスを実現してきました、わたしも昔からいろいろ試して来ましたがヨガ的瞑想をベースに置くマインドフルネス瞑想は学ぼうとすると抽象的でいまひとつ体系的でないのでなかなかマスターできません。そこで断言できますが(主観ですけど)マインドフルネスをやる場合一番いいのは自律訓練法です。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。