ゴマ油マッサージインド伝統医学アーユルヴェーダは、病気に対してアーユルヴェーダ医師が行う治療法もありますが、自分で行う養生法(セルフケア)の知恵を詳しく教えてくれます。体質に応じた食事、日常の過ごし方、自分自身をセルフケアする方法としてヨーガも勧められています。その中でもアーユルヴェーダの代表的なものにはオイルケアがあります。冷たい風が吹く冬には、ヴァータ(風)が過剰になり「冷える、乾燥、速い」が、症状としてでます。その症状の緩和に役立つ、ごま油(セサミオイル)のセルフケア法(オイルうがい、3点マッサージ)を11月11日~11月17日ヨガセラピー、ヨガセラピーSPクラス(井上)でご紹介いたします。今回は、オイルマッサージ(アビヤンガ)の貴重な体験談をいただきましたので、ご紹介させていただきます。【M様体験談】4~5年前から左腕のだるさなどの自覚症状が出始め、段々ひどく2年前頃から左肩の痛みがひどくなって形成外科の診断で、50肩と言われました。炎症を抑える薬をもらいましたけど効かず、鍼灸などもダメでした。程度に肩に塗ったら、清涼感が広がり肩が軽くなったように感じました。肩にあったひどいコリも数回塗っただけで消えました。再発もなく、快適なヨガを楽しめるようになっています。個人差があると思いますが、ゴマ油セラピーの不思議な効果で、その後は腰痛などにも効果を発揮しています。塗るタイミングは、入浴10分前位で、気になるところ(こり、痛みのあるところ)にごま油を塗り、もしオイルが気になれば軽く拭き取り、風呂で洗い流せば楽にセルフケアできます。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。admin国際チャリティーヨーガ募金2018これはスタジオに置いていました「ゼムリャキ(チェルノブイリ被曝者団体)」への支援募金の瓶です。ディーバの有志の方々から温かいご支援をいただきました。7月18日、NPO法人国際セーヴァの会「キエフ車支援」に募金をさせていただきましたことをご報告させていただきます。ゼムリャキの方々に食料品、衣料品を届けたり、病人の移動と大勢の方の手足となって使用される大切な車の支援となります。ヨーガスクエア・ディーバ~神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。マーンドゥッキャウパニシャッドインドに古来から伝承される真理の教え!聖典の知識に触れることは、一番のタパス(修行)とも言われます。難解な教えを講師の先生が、時にユーモアを交えて解説してくださいます。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。