トラック、逆走おじさん、自転車レーンの少なさ、などなどのいろんな問題があります。クロス、ミニベロ、ロード、MTB、グラベルなどの遠乗りや長乗りではここに身体的な懸念が付きまといます。悩みのベスト3は手、膝、そして、尻です。尻(股間)のトラブルは自転車乗りの職業病的なものです。走行中、尻は常時のストレスを受け続けます。現実問題、プロライダーはケツの手入れを欠かしません。尻のトラブルに悩まされはじめると、遠乗り・長乗りにはすこし消極的になります。サドル選びの幕が開きます。サドルのフィッティングは靴並みに難しいものです。自分の足のサイズやタイプを意識する人は少なくありませんが、尻のサイズやタイプを熟知する人は多くありません。身体測定で計るのが目一杯です。ズボンを買うときには試着で現物合わせしちゃいますし。尻のデータはあいまいです。ぼくはいろんなタイプの自転車で100-350kmのふつ乗り・長乗りを経験しまして、数種類の尻の痛みを体験しました。そこから原因と対策を探っていきましょう。自転車の尻の痛みの種類は一様じゃありません。主な痛みは2種類です。圧迫系=筋or骨トラブル擦れ系=皮膚トラブル1はおなじみのやつです。基本的にスポバイのサドルはママチャリやシティチャリよりハードロックです。クッション、頼もしいバネバネはありません。バネつきコンフォートサドルふかふかサドル=座布団、スポバイサドル=レジャーシートみたいなもんです。本格サドルは身体にはタイトです、あと財布にもタイトです、ははは。これの対極がフルカーボンのサドルです。フルカーボンサドルサドルからレールまでカーボン樹脂製です。クッション性はゼロです。フィーリングはまんまの板ベンチ、はたまた、地べたです。前者のがあきらかにラクちんです。スポバイの初心者の尻は前者の座布団サドルしか知りません。スポチャリに乗れなれると、体重移動や圧の分散の仕方を自然と習得します。「習うより慣れろ」です。乗車の工夫や精神論には限度があります。尻の形や強度は十人十色です。一人一尻、同じ尻はこの世に二つとありません。マイヒップ・イズ・オンリーワン。かりにそこそこ乗りなれても、サドルや服装との相性で痛みを感じます。毎日10km走るジョガーもシューズを変えたら、靴擦れをしちゃいかねません。「おれの足にはアディダスのワイドタイプはOKだけど、ナイキのワイドタイプはなんかしっくり来ないなあ~。小指の外が靴擦れする~」てのは多々です。サドルの相性もこれと似ます。どこのブランドが合う、このモデルが合う。このモデルは合うけど、色と形が気に食わない...etcetcなので、高いサドル=合うサドルじゃありません。高いサドルがふかふかサドルに劣る場合も少なくありません。股ずれの原因はサドルの合皮とコットンインナー?2番目の痛みの種類は擦れ系です。これはサドルの固さや大きさに加えて、シートの素材やライダーのインナーにも由来します。ぼくの自転車スタイルではこの擦れが尻トラブルの原因です。最近、それに気付きました。見苦しいものを公開しましょう。マイ・ジャンク・ジーパンです。ジーパンの股ずれぼくは自転車にはジーパンで乗ります。薄伸びタイプやスキニータイプじゃありません。ドノーマルのドスタンダードのザ・がっちんジーパンです。この丈夫なデニムのおまたがこんな惨状です。原因はチャリンコです。一年、ざっと3000kmのサイクリングでこんな局部的消耗が起こります。ほかはぜんぜんへたらないのに!デニムはキャンパス、コットン地です。これは湿気を吸うと、べっちゃり張り付きます。ナイロンやポリエステルみたいに速乾しません。サドルには通気性がありません。ふつうのウレタンナイロンの合成皮革のシートはとくにそうです。カーボンはただの板ですし。天然革は多少の風を通します。かちかちのキャッチャーミットがじょじょに手になじむみたいに。種類が極端に限られます。思いつくのはブルックスばかりです。コロニルやサフィールなんかの革クリームでケアしましょう。一度水気を含んだコットン生地はさっぱし乾きません。ズボンの中身の肉体は常時に汗をかき続けます。結果、インナーはずーっと蒸し風呂サウナです。このしっとり生地を体重でサドルにぐいぐい押し付けながら何万回と小刻みに動かします。擦れ切れない方が不思議です、はい。ズボンの中のぼくらの天然革も同様のダメージを受け続けます。濡れ雑巾で何万回と皮膚を擦り続けられれば、容易に股ずれを起こしちゃいます。股ずれのイメージ図はこんなです。100km越えでは高確率でピンクの部分がずるむけになります。自転車長乗りによる股ずれの箇所ジーパンと同じ理由でコットン製のパンツも股ずれの原因です。皮膚にべちゃっと張りついて、ひとペダルごとに細胞をすり減らしてくれます。皮膚はジーパンと違って、自己再生しますけどね。磨耗速度が再生速度を上回ると、生肉が露出します。「じきに慣れる、じきに慣れる・・・ストイック、ストイック・・・」こうゆうへんな頑張りが過ぎると、股ずれがカサブタになって、タコや色素沈着やケロイドになります。女子チャリダーにはNGでしょう。ぼくの体感から慣れの距離と時期の目安は500km、2ヶ月です。それで痛みを覚えるなら、サドル交換や服装チェンジを検討しましょう。カーボンサドルは股ずれしにくい?さて、カーボンサドルはクッション的には最悪ですが、ノーマルな合皮よりスリッピーです。このカーボンサドルの特性は2番目の擦れ系股ずれの尻痛みに悩むぼくには一種の利点です。固さの短所よりすべりの良さの長所が上回ります。大阪-有馬の往復60km、大阪-嵐山の往復100kmをこのカーボンサドルとジーパンでやりましたが、合皮系のサドルより尻のストレスを感じなかった。到着とくに嵐山のときにはインナーをナイロン製のものにしました。サドルとズボン、ズボンとインナー、インナーと皮膚の滑りと渇きがそれぞれよくなって、股ずれがすこし収まりました、おそらく。一方の新車のMTBのサドルのシートは合皮系です。ゲル入りサドルゲル入りのコンフォートよりのスポーツサドルです。クッション性はカーボンサドルより上です。こいつに乗ると20km・1時間ではやばや尻のストレスを感じます。サドル座面の細かいホールが通気の工夫ですけども、むれむれのデニム地の前では焼け石に水です。ケツ周りの発汗量が排出量より上回ります。おまけにぼくはこれで30度の夏日の自走ビワイチ310kmに挑戦しました。腕は日焼けでひりひり、尻は股ずれでずるずるです。風呂で悶絶しました、ははは。冗談抜きに股ずれは靴擦れと同じくパフォーマンスに直結します。ぼくは一日目の半ばから尻ストレスを感じはじめて、全工程の3割を立ちこぎで行きましたね。股ずれがひどくなると、ペダリングなしのただの座りさえが辛くなります。常時立ちっぱライドは過酷ですぜ~。手首の負担が多くなりますし。ぶじに帰還できましたけど。ミニベロのカーボンサドルを貰うか、天然革を買ってきてシートのDIY張替えに挑戦するかな?とにかく、コットン製の服装と合皮シートのサドルの相性は最悪です。「やわらかめのサドルにしても、尻の痛みを解消できないよ~、うえーん」て人はサドルの固さやおのれのメンタルを疑う前に擦れ系痛みの原因をチェックしましょう。チャリ後にケツ周りをスマホで写メしましょう。はい、皮膚トラブル、股ずれです。この際にノーパンかナイロンパンツにチェンジしてみますかー。501はわての皮膚ですから、生皮ですから!アソスの股ずれ防止クリームがよさ気です。[並行輸入品]その他Amazon楽天か、安いワセリンを使うかなー。クリートとプレートぽん付けで行けるか?古いサンダルとクリートを使って、ビンディングサンダルの自作に挑戦します。付けであえなく失敗、再挑戦のビス止めでまたしても失敗します。Tenはクライミングシューズの人気ブランドです。これがじまんのSTEALTHソールで自転車界になぐりこみをかけます。フラットペダル用シューズno1の地位を確立しました。おすすめモデルを紹介します。中華製Rapha、らぴゃでなく、ラファは大英帝国の首都、ロンドンで2004年に産声を上げた高級サイクルウェアブランドです。高級サイクルウェアで真っ先にあがるのがAssosです。基本的にロードバイクは夏場のスポーツです。車体も装備も夏向けです。オフシーズンの寒い時期のライドを快適にするには適切な対策が不可欠です。ぼくの冬場のライド経験から優先的なアイテムをピックアップしました。自転車街乗り・チャリ通におすすめのシューズぼくは日常の運動をよくします。球蹴り、ランニング、サイクリングが運動の三本柱です。足掛け10年、3年、2年ですか。球けりとランニングは手軽です。チャリ競技は機材スポーツです。特徴や価格など自転車のビンディングシューズのメーカーをざっくりとピックアップします。イタリアヴェネト州のハンドメイド系とアメリカのアーバン系が市場を引っ張ります。各国のノーマルモデルはアジア人にはタイトです。views2019.11.22自己紹介このサイトの中の人B4CB4Cをフォローする訳ありクロスバイクを買ったぞhttps://youtu.be/vdtN6TpKcb8自転車記事募集中!この度、このサイトをより魅力的なものにするために記事の募集を開始しました。自転車乗りの皆さんの応募を大歓迎します。気軽にお問い合わせください。採用者には相応のお礼を致します。こちらのフォームから『記事作成について』などとご用件を入力して、送信してください。views2019.11.22自己紹介このサイトの中の人B4CB4Cをフォローする訳ありクロスバイクを買ったぞhttps://youtu.be/vdtN6TpKcb8自転車記事募集中!この度、このサイトをより魅力的なものにするために記事の募集を開始しました。自転車乗りの皆さんの応募を大歓迎します。気軽にお問い合わせください。採用者には相応のお礼を致します。こちらのフォームから『記事作成について』などとご用件を入力して、送信してください。→お問い合わせフォームカテゴリーE-bike6GOPRO9MTB51クーポン・キャンペーン情報16グラベルバイク8クロスバイク19サイクリング71サイクリングアプリ7その他46トレーニング・テクニック19バイクパッキング15ママチャリ16ミニベロ・折り畳み29メンテ・カスタマイズ195ロードバイク50海外通販19自転車アクセサリー37自転車イベント18自転車ウェア14自転車ショップ32自転車パーツ193自転車メーカー21タイトルとURLをコピーしました。