実家で見る星は、きれいなので、何十分でも見ていられますが、今日は寒くて10分で終了。10分でした、なんとなく心が洗われたような気がしました。一気に寒くなりました。体調管理、いろいろと気をつけましょう。'11.10.24本日、月曜日は岐阜でストレッチ教室をしてきました。昨年もお世話になった日光児童センター母親クラブ主宰のストレッチ教室。場所は昨年と同じ早田公民館。いい天気で、気持ちのよい朝でした。今回の参加は6名+お子さん7名。みなさん、それぞれに肩こり、首こり、腰痛など育児・家事疲れがあるご様子。体を動かして体温UP。最近よくやりますが、コーディネーショントレーニングも少々。上下や左右別々のリズムで体を動かします。うまくできたり、できなかったり。笑いながら体を動かして心身の緊張をほぐしてからストレッチを始めます。短い時間の中でできるだけたくさんの内容を詰め込もうとしてしまうため、少々運動量が多すぎたり、じっくりできなかったりと自分なりの反省点はありますが、何とかポイントとなることはいくつかお伝えできたと思います。ご自宅やお友達同士で集まった時などに少しでもチャレンジしていただけたらなぁ~と思います。毎日育児や家事など大変なことばかりですが、疲れを溜め込みすぎないよう気分転換もしながらがんばってほしいな~と思います。最後はみんなで記念撮影。今回も小さなお友達に癒されたストレッチ教室でした。みんな、おじちゃんを怖がらないで声をかけてくれてありがとぉ~~~しぇんしぇい、次もがんばるよ~ストレッチ後、感想も書いていただけました。日光児童センター母親クラブの皆さん、ありがとうございました。お会いできるのを楽しみにしております。ストレッチやトレーニングん内容など、ご希望があればまた提案させて頂きますので、よろしくお願いします!ストレッチ教室後はレトロなパン屋さんで昼食を購入し、その後献血へ。今日は混んでいて時間がかかってしまいました。夕方の予約には何とか間に合いましたが、チョットヒヤヒヤ。本日も無事1日を終了することができそうです。本日関わらせていただいたみなさん、ありがとうございました。