◯1日中の立ち仕事だからしょうがない、、、こんな悩みを持たれている方も多いはず。足がむくむ原因として、ふくらはぎにストレスが集中しているこれが原因になっていることが非常に多いです。ふくらはぎへの負担を減らせればむくみ予防になるという訳です。そのために大切なパーツとして「骨盤」があります。日常生活で何千歩と私たちは”歩行”をしています。その際に、本来は背骨や骨盤が適度にねじれることで歩く際のエネルギーを分散しているのです。歩行中に使えていないことが増加しています。すると、地面から唯一接地している「足」の付け根であるふくらはぎにストレスが集中する訳です。◯ボディツイスト1)写真のような膝立ち姿勢になります。2)下半身は動かさずに、上半身のみをひねる。→骨盤のあたりの筋肉が動いている感覚です。歩くときには骨盤周りが連動して動きます。お腹まわりのストレッチとなるこの動きで足への負担を上半身にも分散しましょう。ご参考にされて下さい。前の投稿ダイエットvs食事。管理栄養士に聞いた!オススメの痩せるための食事の流れ。自分らしい、ナチュラルなカラダへ。#121筋トレの効果を最大にするためには必要なタンパク質摂取量とは?#120運動初心者必見!プロテイン摂取は【朝と寝る前が効果的】その理由をご紹介します。#119ダイエットトレーナーが断言!【朝食は食べたほうがいい】その理由とオススメ食を紹介します。