食事ご飯やパン、麺類などの主食やイモ類などの炭水化物を減らす「糖質制限ダイエット(糖質制限食)」は、シンプルでわかりやすく、誰でもすぐに始められる人気のダイエット法だ。腎臓の機能が落ちている場合など体の状態によっては糖質制限がさらに体調の悪化を招く場合も。その減量効果が期待できるのは短い期間だけで、1年以上は続かないばかりか、長期的には死亡率を高めるとの研究結果も報告されているという。福井道明教授が、こうした医学的なデータを紹介した上で、糖質制限がどんな人に向いているのか、どんなことに注意すべきかなどについて解説した。「腎臓が正常+肥満の人が短期間だけ実施」がベスト福井教授によると、糖質制限による減量効果は複数の研究で確認されている一方で、その効果は長続きしないとの研究結果が報告されているという。Med」に発表された研究では、糖質制限食と低脂肪食のいずれかでダイエットした人を比べたところ、ダイエット開始から半年間は低脂肪食よりも糖質制限食を続けた人の方が体重が減っていたが、1年後には差がなくなることが明らかになったという。このことから、同教授は「糖質制限を行うなら短期間にとどめておいた方が良い」との見解を示した。糖質を制限すると他の栄養素でエネルギーを補おうことになるため、タンパク質や脂質の摂取量が増えてしまう場合が多い。軽度であっても腎臓の機能が低下している人がタンパク質を取り過ぎると、さらに腎臓が悪くなることが分かっているという。そのため、同教授は「腎臓病がある人には糖質制限食は勧められない」と強調した。Med」に発表されたという。この研究では、食事に炭水化物が占める割合を10段階にスコア化したところ、炭水化物の割合が低くなるほど死亡率が高まることが明らかにされた。この研究では植物性タンパク質を多く摂取した人では死亡率が低いことも分かったという。始めるなら、食物繊維やビタミン、ミネラルが不足しないよう野菜をたくさん食べ、脂質やタンパク質の質にも注意する必要がある」と助言した。口腔カンジダ症って何?健康的な睡眠で心血管疾患になりにくく「なすびの色は?」でしゃっくりが止まる?つむじを押すと下痢になる?ジャンル別アクセスランキング本サイトは医学・医療情報の提供を目的としており、診療行為またはそれに準ずる行為を目的として利用することはできません。本サイトの各コーナーにおける医師・歯科医師らのコメント・回答などは治療行為ではありません。利用者はこれらを十分認識した上で、自己の責任において本サイトを利用し、必要ならば医療機関の受診など、ご自身の判断で行ってください。医療機関を受診する際も、治療方法や薬の内容など、担当の医師によく相談・確認してください。本サイトの利用により何らかの不都合、不利益が発生して損害を被った場合でも、株式会社メディカルトリビューンはその一切の責任を負いませんので、あらかじめご了承ください。