2019.03.27TweetPocketこんにちは!管理栄養士ママの上野知佐です。産後ママや授乳中のママは常にお腹が減っているということはありませんか?わたしも常にお腹が空いている一人でついつい間食が多くなりがちです。そんな時におすすめな低カロリーだけど食べごたえのあるおやつレシピを紹介します。作り方1.ボウルに卵、砂糖を入れてよく混ぜる。2.1に水切りしたヨーグルト、牛乳、レモン汁を入れて混ぜる。3.ホットケーキミックスを加えてさっくりと混ぜる。4.型にバターを薄く塗り、3の生地を流し入れる。5.180°Cに温めたオーブンで40~45分焼く。ママごはん’sポイントクリームチーズを使わず、水切りヨーグルトを使用したヘルシーなケーキです。水切りヨーグルトとレモン汁でチーズケーキのような味になりますよ。春に美味しい新じゃがを使ったレシピの紹介です。新じゃがはビタミンが豊富でぜひ産後ママさんに食べていただきたい食材の一つです。たらこと和えることでプチプチした食感も味わえるようになるのでおすすめです。産後ママごはん電子レンジで簡単調理♪やみつきな美味しさ★【塩だれキャベツ】あと1品何か作りたい・・・ごはん作りの時間があまりない!そんな時には電子レンジに頼って簡単にできる副菜がおすすめです。キャベツを使って、電子レンジでチンして和えるだけ!にんにくが効いた塩だれが食欲をそそります。梅雨入りし、じめじめとした気候の時期。ごはんを作る気になれない・・・という方もいるのでは?そんな時には「酢」の効果でさっぱりと食べられる簡単メニューにしてはいかがでしょうか。産後ママごはん簡単なのに見た目も味もばっちり!【パプリカマリネ】ビタミンCがたっぷり摂れるパプリカを使用したレシピの紹介です。ビタミンCには風邪予防や母乳の分泌UP効果があります。調理もお手軽にできることに加えて、彩りも鮮やかなため、食卓にぜひどうぞ!産後ママごはん産後のダイエットにもおすすめ♪【ししゃものさっぱり南蛮漬け】さっぱり食べたい時におすすめな「南蛮漬け」。酸味を利かせたり、甘味を強めにしたり・・・自分好みに変えられる便利なメニューです。今回は、頭も内臓も一緒に食べられるししゃもを使った南蛮漬けのレシピを紹介します。免疫力が低下しがちな産後。風邪を引きやすくなったと言う方も多いです。睡眠不足などで疲れやすくなってしまうので、食事で免疫力UPしましょう!ピーマンとにんじんで彩りも良い副菜の紹介です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。(1)アーカイブ2020年2月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。