わたしは甘いものが大好きなので、人工甘味料をうそ!というほど入れて飲みました。甘いものがどうしても食べたくなります。一つ食べてやめられたらそれでいいのですが、なかなか止まりません。そこで、「何かやったら、その日だけは好きなものを食べてもよい」というルールを作りました。なんでもいいと思いますが、少し高いハードルにしなければ意味がありません。市民マラソン大会10キロの部にエントリーし、走り終わったその日は何でも食べ放題というルールを設定しました。これ、わたしにとってはちょうどいい設定でした。わたしは、これでやせました。今は59キロになりました。余裕がある人は、筋トレも効果ありです。腹を割りたい、肩をがっちりしたい、という人にはおすすめです。腕立て・腹筋などの自重トレとランニングをしました。トレーニングのあとにはプロテインを飲みました。このプロテインがけっこう高いのですよ。腹を割りたいならプロテインを飲まないとだめです。筋トレはよい体を見せるためには必要ですが、ただ痩せるだけなら、さっきの食べ物だけを食べていたら痩せます。一か月で5キロくらいはいくと思います。いやになったらやめた方がいいです。いらいらしても仕方ないですからね。『野火』持ってますけど買い直して再読。『野火』...家にありま...2018-03-23こんな拷問は嫌だ。