オムライスの悲しきカロリーオムライスの悲しきカロリーオムライス、好きな人。デミグラスソースがたっぷりかかっていて、卵を割ると半熟のトロトロが出てきて...想像するだけでよだれが出てきちゃう人もいると思いますが、残念ながら、オムライスはとっても高カロリーな料理なんです。一般的なオムライスのカロリーは、700〜800kcalぐらいです。作り方によってカロリーは大きく変わってきます。お店で食べるオムライスは、さらにカロリーが高い場合はあります。バターをたっぷり使っていて、デミグラスソースがかかったオムライスは、1000kcal近くになることもあります。ダイエット中、どうしてもオムライスが食べたくなったら、まずデミグラスソースではなく、ケチャップがかかったオムライスにしましょう。自宅で作るなら、キノコ類を入れたり、具材を増やしてご飯の量を減らすようにしましょう。使う卵やバターの量を少なめにすれば、その分カロリーを抑えることもできます。作り方私大では、600kcalぐらいまで抑えることもできます。オムライスのように高カロリーな料理でも、食材をヘルシーなものに変えたり、使う油の量などを減らすことで、ある程度カロリーコントロールすることが可能なんですね。