170903新しいダイエット方法が次々と生まれてはブームとなっていますブログ:170903コンバンワーシェイプアップを実現するためには...「摂取するカロリーを減らす」か「消費するカロリーを増やす」いたってシンプルですね。摂取するカロリーを減らすのなら、食べる量を減らすことです。食べる量が少なくなれば、やせます。消費するカロリーを増やすのなら、トレーニングをすることです。トレーニング量を増やすことで、カロリーの燃焼量も増え、やせることができます。皆様は、どちらの方法を選びますか?ここに「人間のさが」とも言うべき本音が出てきます。本来、人間は怠け者です。楽をしたいと思う生き物です。「食べる量を減らすシェイプアップ」を選択してしまいがちなのです。食事量を制限する必要はあります。食べる量が適正でなければ、シェイプアップの成功は難しいですからね。「食べない」という方法だけに頼っている人は要注意です。やせようと思うなら、必ず「トレーニング」が必要です。動くことで、筋力がアップします。筋力と体力を増やすことにつながります。長丁場の勉強を乗り越えたり、大きな仕事を乗り越える土台をつくるということです。筋肉量が増えれば、エネルギーの燃焼を高めるための基礎代謝量を増やすことにもつながります。太りにくい肉体にもなるのです。一時的に「筋肉痛」というデメリットがありますが、それ以外にこれという大きな弊害は見当たりません。食べないシェイプアップだけでやせようとしないことです。トレーニングを取り入れるようにしましょう。