そんなんばっか考えてたら食べるのなく。前から試してみたかった着圧履いたまま入浴してみましたー。4ちー8日目2019/07/15(月)4月からの4ヶ月の比較。停滞期なのか維持期というべきなのか。時間がないからこそちゃんと向き合い出来ることをコツコツと。12ちー6日目2019/07/13(土)昨日ファスティング前日49.5kg今朝ファスティング当日48.2kg***身体が軽い感じがしてすっきりしてます🙆お昼からすこーしずつ固形物再開。お昼は豆腐が食べたくて豆腐多目のおすまし。あとは余り物などなど。量はいつもよりすこし少なめを意識しました。夜ご飯は腸.care美人おからヨーグルトと子どもの残した鮭とりんごピンクグレープフルーツをすこーしずつ。麺!!️揚げ物!!️に、あんこたっぷり水羊羹。食べてるときは久しぶりの麺類&揚げ物で美味しいけど普段食べないものを大量に食べるとダメね🙈💔***今日は水がぶ飲みでお昼もプロテインと肉じゃがをすこーしで調整中です。胃腸を休めるためにもこの勢いで久しぶりにプチファスティグやろうかな🙌プチ断食の期限は明日のお昼まで。週1のペースで4回実施予定です。今月ちょっと忙しいのと暑くなってきたのとで。大好きなチキン南蛮2個とミニおはぎ4つ食べたけどなるべくお野菜中心に飲み物は緑茶とほうじ茶。いつもより多目にとったので増量を覚悟してたけど今朝も体重0.1kg減。6ちー3日目2019/07/10(水)腸活3日目。調べてみました♥チアシードの効果1、血糖値対策2、中性脂肪値対策3、コレステロール値対策オメガ3脂肪酸も豊富。これだけじゃ、よくわからない。チアシードのすごさまとめました。→大さじ1杯でレタス1個分の食物繊維。中性脂肪値下げる効果が期待できる!💮乳ガン、子宮がんの予防効果も。なんか、いろいろすごい!ということがわかりました。13ちー2日目2019/07/09(火)腸ケア美人。酒粕の味なのかなんなのかちょっと癖強め😂50ccの水で溶かして~とか書いてるけど。味噌汁とか料理混ぜるのいいみたい。話題のデブ菌を減らす手助けをしてくれGI値も低めとのこと。ログイン※登録・使用料はすべて無料です。1ヶ月トライアル投稿サイトRebo(レボ)Rebo(レボ)は1カ月単位でトレーニングのビフォーアフターを掲載するエクササイズSNSです。トレーニングを長期継続するポイントは「褒められる」ことと「見られる」こと。Reboは日々のトレーニングに「いいね」をもらったり、ブログのように写真をアップする事が出来ます。1カ月どんな事をするとどう体が変わるのか。みなさんのトレーニングを参考にしてみてください。Reboはみんなで安心してエクササイズを続けられる環境が揃っています!痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、Rebo(レボ)はそんな方々を応援します。