社員旅行に行ったときのことです。海ほたるで写真を撮りました。わたしと女性ともう一人の男性のスリーショットです。すると、真ん中の女性が「ただでさえ暑いのに、この二人にはさまれたらますます暑くなる」と言うんですよ。一人の男性は、なかなかの貫禄がありました。その女性には、わたしも同じように見られていたんですね。その年の人間ドックでメタボと診断されました。ウエストが85cm以上あったら即「メタボ」の烙印が押される時代でした。身長は175cm、当時の体重は77キロでした。おなかの下のベルトの部分が、汗で蒸れ、ズボンとの摩擦で擦れて嫌でした。そこで、ダイエットをはじめました。最初に書いておきますが、ダイエットは心と体のゆとりがなければできません。「楽しいダイエット」などとよく言いますが、あれは、「ふつうのダイエットに比べてきつくありませんよ」というものです。体重を落とすわけですから、食べ物を制限しなければなりません。太ってしまった人が過ごしてきたふつうの生活に比べたら、ある程度のストレスはかかります。仕事や家庭でのトラブルや焦り、不安があると、続けるのは難しいですし、いらいらしてまわりの人を嫌な気持ちにさせてしまうかもしれません。ダイエットをする前に、心身共に環境を整えることをおすすめします。若干のお金も必要です。ジャンクフードは安いですがカロリーが高いのです。お金をかけない方法を紹介しますが、極貧、ではおそらく無理です。それでは、わたしが行ったダイエット法を紹介します。健康的にいいのかはわかりませんが、結果は出ました。食事制限1に食事、2に食事、34がなくて、5に運動です。食べなければ確実に痩せます。「わたし、食べてないのに全然やせないんです」という方いますが、そういう方にかぎって、仕事の合間にカントリーマームやキットカットを食べています。それらは、食べたらほぼすべて脂肪になります。カロリーが小さいおむすび一つくらいあります。爆発力をもっているのに、食べ始めたら止まりません(涙)。ゼロカロリー飲料水」の5つです。・鳥の胸肉(コンビニにサラダ用に売ってます。そのままいけます)などです。ちくわは安くておなかもふくれますからおすすめです。スーパーに300円くらいの安いかまぼこがあれば、それも買いました。さば缶、焼き鳥缶、揚げてないものなら何でもOKにしました。・オムレツ(ひき肉入りはもちろんOK)・コンビニに売ってる卵焼き・目玉焼きなどです。コンビニにもゆで卵売ってますが、高いです。・ちーカマわたしは、この二つを本当によく食べました。食べすぎると気持ち悪くなります。野菜は基本的に何を食べてもいいのですが、わたしはブロッコリーをよく食べました。ブロッコリー、高いんですよね。キャベツの千切りに胸肉をのせて、ドレッシングをかけてどんぶりにして食べました。「あとひき大根」よく食べました。ゼロカロリー飲料です。厳密にはゼロではないようですが、まあ、カロリーが少ないことは間違いありません。上記の食べ物を、1.5Lのコーラゼロで流し込みました。食べ物なくても、1.5Lのコーラを飲めばおなかはふくれます。