「この食事は何kcalかな?」なんてことは、あまり気にしていませんでした。「食事の量が多い」とか「脂っこい」かどうかを判断する程度だったと思います。シェイプアップするようになってから、ミソ風味ラーメンやミソ風味ラーメンなど、よくクチにする食べ物がどのくらいのカロリーがあるのか気にするようになりました。成功させることが難しいからなんですよね。食品を選択するクイズをしていました。大幅にオーバーしていたのです。太ってしまうという証拠ですよね!なので、シェイプアップを始めるときには、クチにする食べ物がどのくらいのカロリーがあるか、キチンと認識することから始めるのが大切だと思うんです。後、どのくらい食べられるのか・・・など、自然とわかるようになれば、シェイプアップの成功も近いと思いますよ。Reserved.サイト内検索:。