(木)今日もおはようございます。今朝も店舗に来ています。昨日の大掃除の後片付けです。これですっきり新年を迎えられそうです。今日は実家で年越しです。山の方は雪が降っているようなので、慌てずゆっくり運転しようと思います。今年もいろいろとお世話になりました。来年も宜しくお願いいたします。(水)店舗の大掃除開始します今年最後の施術が終了しました。昨年以上にたくさんの方々にご利用いただけたことに感謝の気持ちでいっぱいです。来年も多くの方々の生活の一部に整体やストレッチ、ヨガなどが取り入れていただけるよう初心を忘れずがんばっていこうと思います。午後からは店舗の大掃除。窓拭き、棚の整理、普段あまり掃除をしないところなどできる事は今朝までに済ませてあります。あとは、床のワックスがけ。畳をあげ、植物を移動させ、イスや机なども移動させ・・・。ワックスをかけるのはいつになることやら。よっし、がんばります。【年始の営業予定】2010年は1月3日(日)14時からの営業になります。3日は14時からの予約がすでに入っていますので、ご予約は16時以降となります。その他の営業日はホームページでご確認ください。(0)納める×2午前6時54分の可児市の空です。今年の走り納めをしてきました。今日は仕事納めでもあります。準備、じゅんび!!【年始の営業予定】2010年は1月3日(日)14時からの営業になります。3日は14時からの予約がすでに入っていますので、ご予約は16時以降となります。その他の営業日はホームページでご確認ください。(火)明日は仕事納め今年の12月は昨年よりも予約が少なく、時間に余裕がありましたが、今日を含め明日の最終営業日まで予約が埋まりました。昨年も年末の最後の2~3日は忙しかった気がします。今年も最終日まで整体をさせていただけて嬉しい限りです。1日がんばりまぁ~す。年始は3日から営業します。愛車のメンテナンスに行ってきました。今日はエンジンオイルの交換。オイル(エンジン、ミッション)交換、ラジエーター液の交換、その他車もメンテナンスが必要なところがたくさんあります。車はそうも行かない部分が多いので、1年がんばってくれた車もメンテナンスをしてあげるといいかもしれませんよ。今日は、オイル交換だけの予定でしたが、ラジエーター周りに不具合が見つかり、部品交換、ラジエーター液の交換などこまごまとしたメンテナンスもしてもらいました。普段気づくことなく運転していましたが、点検すると不具合が見つかったりするものです。人の体と同じところがあるようです。嫌な不調を感じたとききは早目にメンテナンスをするほうがよさそうです。休養をとることもよし、ウォーキングやストレッチもよし。湯船につかることでもある程度カラダのメンテナンスにもなります。早目に対処すれば整体に通わなくても自分でメンテナンスできるものです。年末年始を楽しく過ごすためにも今のうちにお体に溜まった疲れをしっかりと洗い流しておくといいかもしれませんね。たまりすぎてしまった疲れ、違和感はお近くの整体院などですっきりさせ、軽いカラダで新年を迎えられたらいですね。いや~それにしても車が多い。お出かけの際はお気をつけ下さい。(日)登り納めスポーツを止めてから運動する機会がうんと減りました。東京で暮らしたことがありましたが、その時は自転車と電車を利用していたので、駅から目的地まではもちろん歩きです。ここ(可児)に住んでいるよりも明らかに運動量が多かった。ここに住んでいる方々は、移動すると時はほとんど車を使います。当然のことのように僕も通勤は車です。ほとんどの人が運動不足になっているのではないでしょうか。して近所のコンビニへ行くときも車を使っていませんか?歩いて5分のところなのに、車のキーを持って出かけていませんか?当たり前になってしまった生活習慣を変えるのはなかなか難しいですが、お休みが長く取れる方は少し体を動かしてみるのもよいかもしれませんね。自分の場合も運動不足を感じているので、朝起きてすぐに外に出かけ軽くランニングをするようにしています。体を動かす習慣がついてしまうと、継続するのに努力がいりません。歯磨きや、顔を洗うのと同じ感覚です。飽きたときはコースを変えたり、時間帯を変えたりします。今朝は大きくコースを変えて山登り。登り納めをしてきました。御岳にも随分雪がついてきました。写真中央に御岳が見えます。肉眼で見てもはっきりと分かります。登り、20分弱、下り15分弱。それほど時間はかかりません。登山用の服装も必要ないお手軽登山が楽しめます。すれ違う方々は比較的年齢層の高い方が多いですが、たまに登山女子もいらっしゃいます。登山男子にはほとんどお目にかかったことがありません。草食系男子が増えているようですが、体育会系男子はどこへいってしまったんでしょうね。木の実を探したり、頂上で空を眺めたり、落ち葉に寝そべったり、深呼吸をしたり・・・。地味かも知れませんが、気の知れた仲間と一緒に登ってみると意外に面白いかもしれませんよ。年末年始は飲みすぎ、食べ過ぎになることが多いと思いますので、今のうちにちょっとだけ運動してみてはいかがでしょうか。近所を散歩するのでも大丈夫ですよ。車で移動するのとはまた違った目線で、いろいろな発見があるかもしれません。体を動かすことも体調管理には大切なことです。(土)1年を振り返りながらいつもよりも早く年賀状の作成が終了しました。今年もいろいろな方々にお世話になったんだなぁ~と1年を振り返りながらの作成でした。この作業が終わると1年の終わりを感じます。どこへ行っても年末の雰囲気を感じる今日この頃ですが、30(水)まで営業するので、まだまだ仕事をがんばります。年末年始のお休みを取られる方もいらっしゃるかと思いますが、ゆっくりとリフレッシュしてよいお休みにしてくださいね。今日は作業の合間にゆず茶を飲んで一休み。年末年始の休みはまだ先ですが、休憩をとりつつがんばっていこうと思います。今日は久々に飲んでみました。まろやかな口当たりなので、お酒の弱い僕でも美味しく感じました。言うものの、飲んだのはホントニ一口ぐらい。堪能しました(^^)忘年会シーズンです。お酒の量が増える時期ですが、くれぐれも飲みすぎにはご注意くださいね。骨折後、11ヶ月が経ちました。骨折したのはスノーボードのジャンプの練習をしていたとき。ローストビーフクレイル!いつもなら何事もなく自分らしいスタイルが出せたのに・・・。久々のジャンプで力が入ってしまい、バランスを崩しランディング失敗。左肩をランディングバーンで強打してしまい、骨折となってしまいました。転んだだけではなく、高い位置から自分の体重がかかって骨折という感じです。骨も、筋肉も、関節包(関節を包んでいる膜状のもの)も、靭帯も神経もダメージを受けたはずです。そのため、骨折は骨がくっつけばそれで完治!という簡単なものではなかったようです。骨折の仕方にもよりますが、体重の何倍もの力がかかって骨折した場合は骨以外にもかなりダメージを受けている部分があると思われるので、骨以外の状態も回復しなければいけません。回復には時間がかかるということです。実際、11ヶ月が経った今も動かす方向によっては少しだけ痛みがある時があります。痛みはすこぉ~しずつ少なくなってきています。いうことは、まだまだ回復しているということです。努力次第で動かせる範囲も大きくなり、痛みも少なくなっていく可能性があるということ。数年前の手首の粉砕骨折のときも1年はリハビリを続けました。肩周りのストレッチなどを入れてリハビリをしております。これからウィンタースポーツシーズンです。不本意にも怪我をしてしまうこともあるかと思いますが、大きな怪我をした場合は整形外科でしっかりとレントゲンなり、MRIの画像診断をしてもらうことをオススメします。これは当たり前すぎるかもしれませんね。起こってしまった怪我はあきらめるしかありませんが、その後のケアをしっかりと行い早期回復をめざしましょう。先生に聞くことが大切だと思います。いったことを今までのリハビリ日記で書いてきたので、もし怪我をされた方があれば参考程度に覗いてみてください。怪我をして11ヶ月経ちましたが、僕もまだまだリハビリ中です。可動域を広げるようにストレッチをしています。リハビリの成果はこちらです。4月(左の写真)は左手はここまでしか上がらず、右肩甲骨の内側がどうしてもかけなかったんですが、こんな感じ(左の写真)で届くようになりました。夏ぐらいまでは柱の角や孫の手のようなものを使ってしかかけないので、不便さを感じていました。最後のひとあげでまだ痛みがありますが、嬉しいことに痛みがホントニ少なくなってきました。怪我をした状況が状況だけによい状態にするためには時間がかかりますが、時間が経っても状態はよくなります。怪我をされた方はあきらめないようにリハビリを続けてみてください。僕もまだまだがんばろうと思います。1月で1年になるので、そのころまた変化を紹介できたらと思います。何度もくどいですが、リハビリは大切です!1日の変化は少ないですが、1ヶ月努力した後の変化は大きいですよ。あきらめないで根気よくリハビリを続けてください。(水)年越し前に皆さん年越しの準備は出来ましたか?何かと忙しくなるこの時期。カラダがシャンとしていないと年末年始の忙しい時期に『カラダが言うことをきかない!』なんて事になってしまうかもしれません。日ごろ運動不足なのにいきなり大掃除をしたり年越しやお正月の準備をしたりすると腰を『グキッと』やっちゃうかもしれません。普段の家事で普段より大きく体を動かしたり、時間を見つけてストレッチをしたりして事前準備をしておきましょう。カラダが悲鳴をあげている場合は少し休むのもいいかもしれませんよ。体を動かしても効率が悪いばかりですから、たまにはお体のメンテナンスにも時間を割いてみてください~い。メンテナンスといえば、今日は愛車のメンテナンスをしてみました。いってもタイヤを交換しただけですが。これで雪道も平気!!雪道を運転される方は、くれぐれもスピードの出しすぎと、急ブレーキには十分注意しましょう。(火)切らしておりまして一番奥のダウンライトが切れてしまいました。無事、明るくなりました。施術前に間に合ってホッと一息。この他にも、今日はインク、プリントアウト用の紙、トイレットペーパーまで。少なくなっているものがあったのでまとめて購入してきました。予備品がないと気がきでないで性格なので、電球切れによって必要な物のチェックをするよい機会になってよかったです。時間がなくて大掃除の道具が購入できませんでしたが、その辺りはまた後日調達しようと思います。あ~そろそろ大掃除の時期ですね。昨年は31日に慌てて作業をしましたが、今年は30日の夕方から余裕を持って作業しようと思います。(月)???食べ物です。本日のお弁当に入れてきました。色を見ると何か分かりませんが、形をよ~く見ると・・・そうです。いえいえ、腐っているわけではありませんよ。着色したわけでもありません。味は普通のカリフラワーでした。寒くなってから、施術後に自家製ジャムを使ったゆず茶をお出しております。好評なので、もうしばらく続けてみようと思いますが、ジャムの残りが少なくなってきたため、ゆずジャム作りを母親に依頼しました。いつもいろいろとお世話になっているので、今回は肩がこりやすい作業(刻み作業)の手伝いをしてみました。ゆずジャムの作り方です。ゆずが変化していく様子をお楽しみください。