エンジョイ・ライフお問い合わせサイトマッププロフィール運営者情報エンジョイ・ライフ毎日の生活をもっと楽しく♪知っていれば便利でお得な情報満載です。2017-05-14子供の肥満は親の責任。小学三年生の娘が更に肥ってきたことに気付いた夏休みの最後。新学期までに肥満克服1週間チャレンジをしました。新学期もスタートしたので、現状の結果報告です。初日の夜37.4kgでしたが10日目の朝36.5kgでした。言って、変わらないと言えばかわらないかも。小学三年生なので、体重はそのままで身長が伸びればそれでよい。思っていたので、まずはよし!!とします。1おやつは一つを守れるようになった。3おやつの中身を見直す。これからも子供の肥満対策は続きます子供の肥満克服チャレンジで良かった事1おやつは一つを守れるようになった。今までは、家に帰ってきてからも夕飯前におやつが当然。それがこのチャレンジ中はおやつは一つ、しかも食べないで我慢できる日もありました。ママとの約束、何よりチャレンジ中を意識する毎日でした。2早めの食事時間とダラダラ食うがなくなるおやつを食べない代わりに、食事時間を早くする努力をしました。遅くに食べる事もよくないので、結果早く食べてダラダラ食べる事もない。生活リズムもよくなりました。夕飯後に勉強にとりかかる余裕もできた。3お肉ばかり食べなくなった!娘自ら野菜もたべたり、バランスよく食べるようになりました。玄米と白米の配合したご飯も初めこそ嫌がりましたが白米だけより良く噛んでたべますし、早食いが少しは解消されました。食べ物に気をつけるようになりました。大好きなコンニャクもよく食べました。4お風呂の後は運動する!!お得意にフラフープを取り入れたので、楽しみながらフラフープ。寝る前の腹筋・背筋も10回ですが続けています。続ける事に意味がある、そんな毎日です。【良かった事のまとめ】はかるだけダイエットのグラフをつけ始めたことで娘みずからのやる気が出たことが大きかったです。おやつを控える、お肉など好きなものばかり食べない、運動する。このグラフのおかげて生活にもメリハリがつきました。玄米入りのご飯にしてから、「お弁当多いよ」と言ってきました。噛むようになったからかな?と思ったものの、それだけではなく、お弁当のおかずも多かったんです。「娘がお腹をすかせたらかわいそう・・・」そんな思いからついつい多めに・・。毎日がその繰り返しだったと反省しました。成長期の子供だからといって、私(親)が子供に食事を与え過ぎていたのです。赤ちゃんならまだしも、お腹がすいても少しは我慢できる年齢。与え過ぎていたのだと反省しました。「子供の肥満は親の責任」を自覚することができました。2手抜き料理が子供を太らすチャレンジ前に、カレーやシチュー・チャーハン・ラーメンなどはなるべく減らす事を決めました。実際は作ってしまいました。それは、簡単につくれて子供のお腹を満たすことができるから。時短の為につくりました。これらは、確かに子供も好きだしとっても楽。炭水化物メニューのオンパレードはよくない。今後もなるべく控えたいと思います。3おやつの中身を見直す。夏休み中はアイスがおやつのメインでした。その他糖分の多いものになりがちなおやつ。糖分の多いものを控え、チーズや食べる煮干しや野菜チップ、納豆などにシフトしたいと思います。我が家のおやつタイムは、本当に夕飯前。夕飯前のおかず的なおやつにしたいと思います。私が娘の肥満傾向を後押ししていたと気づいた一週間。お弁当の量が多い、夕飯の量が多い、子供が好きで簡単炭水化物メニューをつくる・・など親が反省する事が多かった。このチャレンジ中私の体重は、47.2kgから今朝で46.3kgになりました。減らすことができたのは、これらに気付いた事。食べ過ぎていた事だと思います。食欲の秋、美味しいものがたっくさん。今後も我が家ははかるだけダイエットのグラフをつけ続けますよ。これからが本番です!!◆小学生の肥満解消体験1~14番外編ありをまとめてみました。こちらからご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る関連記事ニキビ子供の原因は?洗顔はどうする?治し方は?小学四年生のぽっちゃり娘にニキビができました。それも、左右のほっぺにポツポツ赤いニキビ。洗顔はどうしたらいい?など治し方についてもお伝えします。小学生肥満を克服すべく、日々頑張っています。今年からは私が与えるものが娘のおやつ。3年前は、小学校入学前で準備が大変だったなぁ~と。保育園や幼稚園から小学生になるには壁がありました。