今回ご紹介するトレーニングは、自分の身体を自由自在に動かしながらも、同時にテクニック習得をするためのトレーニングをセイルーロの構造化トレーニングを元にご紹介します。セイルーロの構造化トレーニングでは、コーディネーショントレーニング(テクニックとコーディネーション能力の最適化)と位置づけられています。<セイルーロとは>FCバルセロナで長年フィジカルコーチとして、クライフやペップ・グアルディオラとともに働き、現在はFCバルセロナのメソッド部門ディレクターや大学教授をしているマエストロ・セイルーロ氏のトレーニング理論です。参照「footballscience」youtubeフットボールに要求される様々な動きを想定し、以下の要素を踏まえながらマーカー、コーン、人形などを配置していきます。<フットボールに要求される動き>ジャンプ、ターン、ダッシュ、ストップ、バックステップ、急加速、ジグザグ走、様々なステップワーク、フェイントの動きなど。テクニックの要素を取り入れる参照「footballscience」youtubeセイルーロの構造化トレーニングには、ランニングなどボールを使わないトレーニングは基本的には存在しません。できる限りボールを使い、認知(意思決定)がある状況でトレーニングをすることが大事です。そのため、今回は、8つのテクニックの中からテクニックの要素を取り入れていきます。<8つのテクニック>ドリブル、コンドゥクシオン(スペースへボールを運ぶ)、パス、コントロール、シュート、ボールキープ、タックル(守備)、クリアー(守備)今回は、ボールキープ、タックル、クリアーについては、パワートレーニングの要素が強くなるので、それ以外の要素を取り入れています。FCバイエルンの3種目映像TOP動画では、3種類のメニューをFCバイエルンの選手が実践している姿を映像で確認することができます。具体的にどのようなメニューで「動き」と「テクニック」を組み合わせているか、参考にしてみてください。まとめコーディネーショントレーニングは、「フットボールに方向付けられたトレーニング」方法で行います。ボールを使い、単純な認知(意思決定)のある状況で行い、テクニックとコーディネーション能力を習得することが目的です。障害予防(特に下肢の障害予防)やコンディショニング(ジャンプ、競り合い、ミドルシュート、移動)の要素も少しだけ入れたり、選手の疲労の度合いを考慮して、ボールを使わず、テクニックの要素を入れないでトレーニングすることもできます。選手のコンディションに合わせて組み立てることが大事です。参考にしてみてください。※今回ご紹介した動画は「footballscience」様の貴重なyoutube作品です。4年生からサッカーを始め、大学までプレーをする。13年間、高校の体育教諭として勤務し、サッカー部顧問を務める。6年間スペインのバルセロナに住み、スペインサッカーコーチングコースレベル3を取得(S級相当)。Badalona(2部B)で、試合分析を担当。東京・清瀬VALIANT、バルサアカデミー品川大井町校でのコーチとして昨年(2019)まで勤務をしていた。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。