[オススメ食事・食生活]母乳育児中には、便秘に悩まれる方も多いのではないでしょうか。便秘対策としても人気ですよね。母乳育児中に食べても乳腺炎などのトラブルを起こす心配はないのでしょうか。今回は、気になるヨーグルトについて乳腺炎や母乳育児と絡めて見ていきたいと思います。食べ過ぎたり、体質によっては乳腺炎を起こしてしまうおそれがあります。残念ながらヨーグルトも例外ではないようです。母乳が出ずらかったり、開始早々からいきなり乳腺炎などのトラブルに見舞われることもあるそうです。つまらせない!看護士ママの「乳腺炎」克...乳製品(生クリーム・バター)には注意せよ!母乳育児ママへの食事マメ知識http://healthy-baby78.org/%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%83%bb%e9%a3%9f%e7%94%9f%e6%b4%bb/%e4%b9%b3%e8%a3%bd%e5%93%81%e3%81%ab%e3%81%af%e6%b3%a8%e6%84%8f%e3%81%9b%e3%82%88%ef%bc%81%e6%af%8d%e4%b9%b3%e8%82%b2%e5%85%90%e4%b8%ad%e3%81%ae%e9%a3%9f%e4%ba%8b/母乳育児をがんばっているお母さん、毎日お疲れ様です。母乳を飲んでる時の子供の顔を見るのはたまらなく幸せですよね。そんな幸せな気持ちだけでなく、いろんな我慢もしていると思います。食べすぎは良くないのですね。乳腺炎になりやすい方や詰まりやすい方は、ヨーグルトは控えめにした方が良さそうです。Linkヨーグルトとアレルギー|母乳から赤ちゃんへヨーグルトなどの乳製品は、アレルギーの原因となることがあります。乳製品のアレルギーの素因を持っている子の場合は、ママがヨーグルトを食べることで母乳から成分が移行してしまい、アレルギー反応を起こしてしまいます。つまらせない!看護士ママの「乳腺炎」克...母乳育児が与えるメリットとアレルギー予防の深~い関係http://healthy-baby78.org/%e6%af%8d%e4%b9%b3%e8%82%b2%e5%85%90/%e6%af%8d%e4%b9%b3%e8%82%b2%e5%85%90%e3%81%8c%e4%b8%8e%e3%81%88%e3%82%8b%e3%83%a1%e3%83%aa%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%a8%e3%82%a2%e3%83%ac%e3%83%ab%e3%82%ae%e3%83%bc%e4%ba%88%e9%98%b2%e3%81%ae%e6%b7%b1/赤ちゃんが生まれて初めて口にするのがママからもらう母乳です。現代では粉ミルクもとても優秀で栄養価の高いものばかりですが、やはり母乳に含まれる栄養が赤ちゃんに与えるメリットには勝りません。脂肪分が多い母乳を飲ませることで赤ちゃんの下痢や便秘にも繋がってしまうおそれがあります。私も以前にママ友から貸してもらった本(粗食と健康に関する内容)で読んだことがあります。大人で約400ミリリットル/日だそうです。これは大人の最大値なのですが、たったの400ミリリットルなので、それ以上に毎日飲んでいらっしゃる方も多いと思います。分解できなかった乳糖は体に悪影響を及ぼし、アレルギーの原因となってしまう可能性があるようです。赤ちゃんに移行してしまっていると考えると恐ろしいですね......。以上のことから牛乳の摂取ならば、週に2度で各200ミリリットルほど、ヨーグルトも含めてそのくらいの量を目安に摂るようにします。毎日摂取したい場合には、1週間のトータルの量を考えて加減するようにしましょう。乳製品はなるべく避けた方が良いですね。つまらせない!看護士ママの「乳腺炎」克...【乳腺炎は絶対イヤ!】授乳中でも安心して食べられるおやつ・スイーツhttp://healthy-baby78.org/%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%83%bb%e9%a3%9f%e7%94%9f%e6%b4%bb/%e3%80%90%e4%b9%b3%e8%85%ba%e7%82%8e%e3%81%af%e7%b5%b6%e5%af%be%e3%82%a4%e3%83%a4%ef%bc%81%e3%80%91%e6%8e%88%e4%b9%b3%e4%b8%ad%e3%81%a7%e3%82%82%e5%ae%89%e5%bf%83%e3%81%97%e3%81%a6%e9%a3%9f%e3%81%b9/授乳中って、お腹空きませんか?ご飯はちゃんと食べているけど、甘いスイーツも食べたい!そういう時もあります。気をつけないといけないのが、体のことですよね。甘いスイーツには、乳腺炎の原因になる脂肪分がたっぷり入っていることが多いのです。&nb...もうつまらせない!看護士ママの「乳腺炎」克...乳腺炎になった時の食事・・・果糖の少ないフルーツ10選♪http://healthy-baby78.org/%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%83%bb%e9%a3%9f%e7%94%9f%e6%b4%bb/%e4%b9%b3%e8%85%ba%e7%82%8e%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%81%a3%e3%81%9f%e6%99%82%e3%81%ae%e9%a3%9f%e4%ba%8b%ef%bd%a5%ef%bd%a5%ef%bd%a5%e6%9e%9c%e7%b3%96%e3%81%ae%e5%b0%91%e3%81%aa%e3%81%84%e3%83%95%e3%83%ab/母乳育児を日々がんばっているママさん達、お疲れ様です。便秘や痔になってしまいがちです。そこで便秘対策としてヨーグルトを食べたいところなのですが、ヨーグルトを毎日食べるのがあまり良くないとしたら、どうすればよいのでしょう。答えは簡単!ヨーグルトと同じ「発酵食品」を食べるようにすれば良いのです。ヨーグルト以外の発酵食品には、ぬか漬けや納豆、しょうゆ、味噌があります。ごぼうなどの根菜類には食物繊維が豊富に含まれていますので、こちらも便秘に効果的です。和食を中心としたメニューであれば簡単にたくさん摂ることができますよね。つまらせない!看護士ママの「乳腺炎」克...乳腺炎のワースト原因は食事にあり?和食をオススメする理由http://healthy-baby78.org/%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%83%bb%e9%a3%9f%e7%94%9f%e6%b4%bb/%e4%b9%b3%e8%85%ba%e7%82%8e%e3%81%ae%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%83%88%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%af%e9%a3%9f%e4%ba%8b%e3%81%ab%e3%81%82%e3%82%8a%ef%bc%9f%e5%92%8c%e9%a3%9f%e3%82%92%e3%82%aa%e3%82%b9/あれはしてはダメ、これを食べてはいけない産後のお母さんには、制限されることがたくさんあります。母乳に関しても、食事制限を強いられることも。それは、乳腺炎の原因に食生活があるとされているからです。乳腺炎の原因は食事ではない?実は、特定の...もうつまらせない!看護士ママの「乳腺炎」克...乳腺炎のつらい痛み!つまる原因とは?|1日1回和食のススメhttp://healthy-baby78.org/%e4%b8%bb%e3%81%aa%e5%8e%9f%e5%9b%a0/%e4%b9%b3%e8%85%ba%e7%82%8e%e3%81%ae%e3%81%a4%e3%82%89%e3%81%84%e7%97%9b%e3%81%bf%ef%bc%81%e3%81%a4%e3%81%be%e3%82%8b%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e3%81%af%ef%bc%9f%ef%bc%91%e6%97%a5%ef%bc%91%e5%9b%9e/母乳育児をするママ達が経験することの多い、乳腺炎。あの痛みや辛さを知ったら、もう二度となりたくない!と思うくらいの嫌な経験ですよね。乳腺炎は、おっぱいにある乳腺が詰まってしまうことで起こります。そこには、必ず原因があるはずですよね。こ...他には、不足しがちな水分をたくさん摂ることも大事です。体を冷やさないように、温かい飲み物をこまめに飲んで水分補給するようにして下さい。小魚、ごまやきな粉、切り干し大根などがあります。便秘対策になり、カルシウムも補えますね!母乳育児中には、やはり体に優しい和食が一番のようです。Reserved.このページの先頭へ。