2020年2月6日なのこんにちは、なのです先日、「会社に嫌いな人がいて苦しい」という内容のご相談を頂きました。思いながら、わたしなりに考えてみました。わたし自身、人づきあいが器用にできるかといえばそうではありません。相談者さんはわたしのこれまでの文章から、この性格を感じ取っているのではと思いました。わたしと似ているところがあるのかもしれません。そのうえでのご相談かと思うので、わたしなりに「嫌いな人との付き合い」に対して思うことを記事にてお返ししますね。嫌いな人って、同じ空間にいるだけで嫌な気持ちになったり、一緒にいない時間さえもイライラしてしまったり、嫌いなはずなのに、気づけば嫌いな人のことで頭がいっぱい...なんてこともありますよね。嫌いな人と対峙する必要はないと思っています。嫌いな人は嫌いでいいのだけど、向き合うべきはその相手ではなく、自分自身にあるなって思っています。嫌いな人のことを考えている時間って嫌ですよね。理解できないし、腹は立つし、精神衛生上よくありません。「嫌いな人そのもの」と向き合うなんて苦しいことは、どうかやめてください^^「嫌い」という感情が湧いたのは、あくまでも自分の中。嫌いな人を中心にするのではなく、一番大切な自分を主軸に考えてみて欲しいなって思います。パワハラやモラハラなど、各種ハラスメントで追い詰めてくるような相手なら、しかるべきところに相談したり、状況によってはその場を去る必要もあると思うので、くれぐれも無理はしないでくださいね。嫌いな人の役割って、自分を嫌な気持ちにさせるところじゃなくて、自分の成長に一役買ってくれるところがミソ「怒り」に隠れた自分の気持ちを掬いだす嫌いな人には怒りや恐怖、不安など、ネガティブな感情を持つかと思います。そんなとき、わたしは次のような流れで思考を掘り下げます。この「嫌い」は、相手のどんな部分に対してだろう?本当は相手にどうして欲しかったんだろう?それが叶わなかったから、「悲しかった」んだな?こう考えてみると、「怒り」へのロジックと自分の価値観、気持ちが見えてきます。自分の価値観、そうならないように気を付けていること、あるいは自分も持っている部分。自分が相手に抱いていた期待。「悲しかった」という一番最初の心の反応。怒りが湧く前には、「悲しい」という気持ちがあったはずで。それを押し込めて怒りだけを重ねていると、いずれそれは憎しみ、恨みといった感情になってしまいます。なると本当に苦しくなります。「こんな人に傷つけられたなんて?!」と認めたくない気持ちも生まれるんだけど、自分の感情は素直に認めてあげることにしています。嫌いな人のためじゃない、自分と向き合うために。あ〜ほんとは悲しかったんだな〜って思うと、「そうかそうか...」って自分に優しくなれるティーとりあえず一回、自分に優しくしよう「怒り」「嫌悪」って実はいいやつ怒りを感じている自分のことって、あんまり好きになれないですよね。怒りを感じ続けていると、こんな風に自分を責めてしまうこともあるかもしれません。「怒り」の前には自分の素直な「悲しい」って感情があるわけで、「怒り」はその辛い悲しみを感じなくて済むように湧いてるものだって思うんです。自分の傷をまじまじ見つめて、「痛い...悲しい...」と感じるのは大変つらい作業。怒りは、それをさせまいと、自分が傷つかないように守ってくれる感情だとも思うんです。不器用だけど、優しくていいやつですよね、「怒り」って。「自分のことを守ってくれてるんだな」くらいに考えて、怒りを感じている自分のことは責めないであげてくださいね。「怒り」感情って案外いいやつなのあら〜わたし怒ってんな〜プンプンしてるな〜、と上から見てるイメージを持つといいかも人が好きだから、人で悩む期待を裏切られたってことは、そもそも相手に期待をしてしまっていたわけで、期待しちゃうってことは、なんだかんだ人が好きで良好な関係を築きたいという気持ちの表れだと思うんです。本当は仲良くしたかったけど、いろいろな事情があって仲良くできなかった。人間関係の悩みって、こういうことだと思うんです。人に期待してなかったり、人に興味がなかったらそもそも「人」で悩まないと思うから。人が好きだから、嫌いにもなっちゃうのかなって思うんです。人に対して興味があるって悪いことじゃないと思うから、その気持ちは大切にしていいんじゃないかと思います。世の中、本当にいろんな人がいるから、分かり合えなくても、理解してもらえなくても、それが自然なことなのかもしれません。相談者さんは、「嫌いな人がいる」心の状態を責めているように感じました。嫌いな人がいてもいいと思います。人の悪意・・嫌ですよね。悪意そのものはもちろんですが、悪意をすぐにキャッチしてしまう自分にも嫌になっちゃったりす...【心もち編】それでも関わらなければいけないときは嫌いだからと言って、一切の関わりを遮断できる相手ばかりではありません。相談者さんのように会社の人だったり、家族や親戚関係だったり、ママ友やご近所、地域の繋がりなどいろいろあると思います。わたしもこれまで転職したり副業したり色々な環境に身を置いてきましたが、程度の違いはありますがどこにでもいました、嫌いな人。血気盛んなもので「これはありえない」「許せない」と奥歯をギリギリ言わせていましたが(こわい)、今は考え方を変えるようにしています。しなくていい嫌いな人と関わる時の大大大前提として「仲良くしようとしない」ことにしています。