背中上部、お尻、太もも裏、ふくらはぎ三連休中日、どこも混みあっていたでしょうか。今朝は早くから事務仕事をして身体を固めていたので、ヨガレッスンが始まる前に、こんなポーズで全身に刺激を入れてみました。背中や太もも裏、ふくらはぎ、土ふまずなどが伸びて全身すっきりするストレッチです。ヨガで言うと、ダウンドッグというポーズです。ストレスの軽減や、身体の活性化、腕と脚の強化にもつながります。緩和などにも効果的とされています。簡単そうに見えますが、意外にきつかったりします。写真のようにかかとがつくでしょうか、腕がしっかりと伸びるでしょうか。きつい場合はかかとを床(マット)から離したり、膝を曲げて行うといいですよ。月曜日も大いに休日を満喫なさってくださいね。●夜ヨガについて金曜19時からの夜ヨガを一時休止させていただきます。一時休止のお知らせ>>>●年末年始の営業について年末は、29日(月)まで、年始は4日(日)から営業いたします。した空間での整体、ヨガ、パーソナルトレーニングで、皆様の美と健康をトータルサポートいたします。