kanobunkanobun日々のあれこれ。kanoyankee週6でマインドフルネス。5月に職場近くのスポーツジムに入会して1か月半。お得なキャンペーン中の3か月間はとにかく行けるだけ行こうと決め、週6で通う日々です。おかげで、ガチガチだった身体が少しずつ柔らかくなってきたことを実感する今日この頃。ダブルワークの日は時間があまりとれないけれど、仕事終わりに少しでも行くようにして。知ったのは夜9時以降のジムの賑わい。居酒屋以外にこんな夜の過ごし方があったなんて。スタジオプログラムもたくさんあって、ヨガやストレッチ、ピラティスなどいろんなレッスンに参加してるけど、先生がこれまた個性豊かで楽しすぎる。ナチュラルな雰囲気の先生、イケイケな感じの先生、侍のような鋭い眼光の先生etc・・・。それぞれに教え方も違って、同じポーズでも先生によって違う言葉で説明してくれるのが面白い。どの先生も言われるのが「呼吸が大事」。自分の呼吸に集中して。他の人と比べる必要はありません。そんな言葉を聞きながらのレッスン。癒される・・・まさに、マインドフルネス・・・。こんな風にほぼ毎日運動するようになり、ホットヨガなどびっくりするくらい大量の汗をかくので、けっこう身体が引き締まった気が。実際、Gパンもゆるゆるになったし。