■6カ月の育毛実感率99.4%改善したこと3:ストレスをため込まないようにする。改善したことの3つ目は、ストレスをため込まないようにすることです。ストレスが慢性的に続いている状態は、健康状態に悪影響を及ぼすからです。私たちの体は、動物なのでストレスが続いている状態というものに適応されていません。人間が進化の過程をたどった自然界では慢性的なストレスを抱えることがないありません。進化の過程で人間の場合は知能が発達おり、起きてない現象に対しても考えることができるようになりました。知能は人間特有の進化ですがストレスを慢性的に抱えてしまう原因でもあります。した問題を改善するために見直したことは以下の通り。考え方を変化させストレスへの耐性をつける。ストレス発散を目的とした行動を取る。1により意図的に不必要なストレスを受けないようにし。2によりそれでもたまってしまったストレスを発散させていきます。どのようにストレスへ立ち向かうかは人それぞれだと思いますが、私が行った方法を深堀していきます。ストレスへの対象方法1:考え方を変化させストレスへの耐性をつける。ストレスへの対象方法1つ目は考え方を変化させストレスへの耐性をつけるという方法です。外部からの刺激に対して、ストレスと感じているのは自分自身なので受け取る考え方を変えました。具体的にしたことは、アドラー心理学を学びストレスに対しての考え方変化させることです。他人の課題に対して介入しせず、自分のポテンシャルを引き出すことに目を向けるようにするなどをアドラーの心理学から学びました。※詳しい内容は合わせて読みたいの記事を参考にしてみてください。アドラーは悩みの9割が人間関係だとし、自分の人生を生きるためのヒントを与えてくれます。他人の評価が気になる自分からアドラー心理学を使って克服した話...yoshilog1092.com2019.11.20ストレスへの対象方法2:ストレス発散を目的とした行動をとる。ストレスへの対象方法2つ目は、ストレス発散を目的にした行動を取ること。してもたまってしまうストレスを2では、肉体的にアプローチをしていきます。肉体を使ったストレス発散方法のアイデアは以下の通り。ジョギングなど軽い運動で汗をかく。サウナに行っておもいっきり汗をかく。感動する映画を観ておもいっきり泣く。カラオケに行っておもいっきり歌う。筋トレをして力を使いはたす。