ヨーガスクエアディーバ(神戸元町三宮ヨガ)のブログヨーガスクエアディーバ(神戸元町三宮ヨガ)のブログヨガについてのコラムや、レッスン風景、お知らせなどを掲載しますメニューコンテンツへスキップホームスタッフ募集ディーバのコンセプトディーバのヨーガセラピープライベートレッスンヨーガを学ぶワークショップ体験レッスン出張ヨガレッスンヨーガとは?「頭痛ーる」タグアーカイブ気象病に負けない身体作り!今年は梅雨入りが随分と遅れてやってきました。変化で体調が崩れる、気象病。加速する異常気象によって、気象病も予備軍も増加傾向だそうです。原因は空気中の酸素の量が減少することにより、自律神経が乱れ、急激な気圧の変化で血管が膨れ、神経を圧迫するために痛みが出やすいそうです。痛み、うつ、不安...対策としては酸素をたくさん送り込む、深呼吸するだけでも血中酸素濃度が変わるそうです。軽く運動して血行を良くし、体内の余分な水分を出す。アイソメトリックブリージングエクササイズは呼吸法、ポーズを一度に行えるので、家でも、仕事先でも習慣にできればいいですね。耳の周りを指圧、マッサージをして循環を良くすると症状が出にくくなります。内耳を整えて自律神経を整える。生徒さんにお聞きしたのですが、「頭痛ーる」というアプリ、気圧の変化がわかり、変化した日は頭痛、不定愁訴の人が多いそうです。気圧の変化した日は、意識してヨガのポーズ、呼吸法、ウォーキング、耳マッサージするのもおススメです!(耳マッサージ法、アイソメトリック・ブリージング・エクササイズもレッスンで行っています。企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。