健康のこともうすぐ夏休みですね。朝早く起きてからのラジオ体操。印鑑を押してもらうのが楽しみでした。ラジオ体操の後はみんなで、カブト虫を採ったりクワガタ虫を採ったりして遊んでいました。社会人になると会社で始業前にやっていましたね。今思うと懐かしいですね。子供の頃はラジオ体操後に、みんなで遊ぶのを楽しみに行っていました。社会人になってからは、ダリいなと思いながらやっていました。様々な効果があったのです。そこで今日はラジオ体操の様々な効果を紹介したいと思います。以外と消費カロリーは高く、ラジオ体操第一と第二を続けて行った場合のカロリー消費は、30kcalと以外と多いのです。30kcalと言えば、10分間ウォーキングした時の消費カロリーと同じです。ラジオ体操を毎日行うと、10分間ウォーキングしているのと同じ効果があるので、ダイエット効果も期待出来ます。肩こりや腰痛、うつ病の予防にも効果があります。色んな関節や筋肉を動かします。肩こりや腰痛の予防にも効果があります。全身の筋肉を動かす事によって、セロトニンなどの幸せ物質が分泌されます。このセロトニンなどの幸せ物質が、うつ病などに効果があると言われています。肩こり腰痛、うつ病などを改善する効果がありました。職場などでイヤイヤやっていると、せっかくのラジオ体操の効果も薄れてしまいます。先ほど紹介したような効果は現れにくいのです。それではどうすればラジオ体操の効果は現れるのでしょうか?ラジオ体操の効果を最大限に引き出すためには、メリハリを付けてラジオ体操を行うのです。筋肉を伸ばすときは伸ばし曲げるときは曲げる。息を吐くときはしっかりと吐く。これを意識してラジオ体操を行えば、ラジオ体操の効果を最大限に引き出す事ができます。終わりにラジオ体操にはダイエットを始め色んな効果があります。誰もがやった事があるので体が自然に覚えています。誰にでも簡単に取り組む事ができます。精神状態が不安定だなと思っている方には、ラジオ体操がお勧めですよ。子供の頃ってラジオ体操をやった後は、スッキリと清々しい気分になっていませんでしたか?子供の頃を思い出して、ラジオ体操をやってみましょう。ラジオ体操を行うと体重も減り、そしてスッキリとした気分になりますよ。(必須)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。