シーフードライスサラダシーフードライスサラダシーフードミックスは火を通し過ぎるとカスカスになってしまうので、様子を見ながら加熱時間を加減して下さい。ごはんは炊きたてか電子レンジでアツアツに温め直したものを使うと、味馴染みが良いです。作り方1)耐熱性のボウルに凍ったままのシーフードミックスとミックスベジタブルを入れてドレッシングを回しかけ、ラップを掛けて電子レンジで3分程度加熱し、全体に火が通ったら取り出してレモン汁を加え混ぜる。2)1にごはんを加えて切るように混ぜ、塩、こしょうで味を整え、器に盛る。あれば、プリーツレタスやミニトマトを添えたら出来上がり。煮込み料理のシチューやカレー等が残った時がチャンス。アレンジしていただくと、またちがった料理のようで新鮮です。チーズ・卵により、さらに栄養とボリュームアップ。...和洋朝ごはん主食はうれしいおにぎりです。手早く作るスクランブルエッグと青野菜のソテーはさっと出来て食べやすく、栄養のバランスもいいですね。...カツと貝割れの玉子とじ貝割れ菜は水菜やレタス、きのこ類でも美味しく、玉ネギの薄切りを加えると旨味がアップします。トマトも入ったカレースープだよ。農業ゼミナール閉じる。