「夜だけど、小腹がすいたから食べちゃえ」こんな生活に心当たりはありませんか?どれも消化の悪い生活習慣で、酵素栄養学的には最悪のことばかり。消化のよし悪しは免疫力を左右する最大のポイントです。過食すると、胃や腸の消化酵素が総動員されても追いつかず、消化酵素は不足します。そのため、本来は代謝用だった酵素が消化に回され、代謝がおろそかに。すると臓器機能が悪化し、いろいろな不調や病気にみまわれます。「食即寝」、つまり食べてすぐ寝ることも、問題です。胃の中にあるペプシンやアミラーゼという消化酵素は、睡眠中は働かないからです。すると胃に入った食物はよく消化されないままなので、胃内腐敗の大もとに。その結果、胃壁を傷めつける細菌であるピロリ菌などが胃で増殖し、胃潰瘍や、ひどいときには胃がんの原因にすらなってしまいます。ご飯を食べてすぐ眠くなったのならそれは酵素不足が原因。体がより酵素を必要としているサインです。夜食ももちろんNG!人の生理リズムでは午後8時から午前4時までは代謝活動の時間。代謝モードの時間帯は、消化にパワーが注げず、遅い時間に焼肉や中華料理など脂っぽいものを食べようものなら腸内腐敗は免れません。こんな食生活にはピリオドを。「食べたあとに眠くなった」なら、酵素不足のサインお昼を食べたあとなどに、眠くなってしまう人はいませんか?それは体が酵素不足になり、休息を求めているせい。炭水化物やたんぱく質、脂質の多い食事をしていると、消化に大量の酵素が必要になります。体内の酵素が消化に多く使われてしまうと、代謝に使える酵素が少なくなり、体の活動が弱まって、つまりは眠くなってしまうのです。食べてから眠くなってしまったのなら、それは食べすぎであり、酵素不足のサインです。次の食事は生野菜や果物をたっぷりとどうぞ。いつも眠くなるという人は、万年食べすぎであり、酵素不足なのです。自分の食生活をもう一度見直してみましょう。よい食事とは本来、食べたあとに気持ちも体もしゃっきりし、エネルギーにあふれるもののはず。自分の適量を意識しつつ、食事をしてみてください。食物から上手に酵素を摂るには、次の3つの方法があります。1低速圧搾ジューサーで生ジュースを作る(回転する速度が速すぎると、細胞が壊れてしまうのでNG。3よくかむ(唾液と混ざり合い、アミラーゼという消化酵素が出る)一番のおすすめは、手軽に大量に摂れるというととで、1ですが、低速圧搾ジューサーが手に入らない人もいるでしょう。その場合は2や3でもかまいません。・果物(バナナやパイナップル、パパイヤなど、南方系は極めて酵素が多い)・生野菜です。生野菜は、サラダにしても、ざくざく切って食べてもかまいません。酵素が壊れるので絶対に加熱してはいけません。・生みそ・甘酒などの発酵食品は、優秀な酵素の補給食品です。これらの「酵素たっぷり食材」を毎日の食卓に必ず1品はのせましょう。ベルタ酵素でダイエットする上で気をつけて行きたいのが、置き換え時以外の食事の内容です。...運動はダイエットの為だけじゃない!運動の体への8つの効果!ダイエットにはもちろん効果的ですが、そのほか体のいたるところにメリットをもたらせてくれる『運動』。酵素は人体にとって、またダイエットする上でも無くてはならない存在です。