最近では、Youtubeの動画やおうちヨガのサービスも増えてきていて、自宅でも手軽にヨガができる環境が整っていますよね。そのせいか、動画やサイトを見て真似してやるのと、ヨガ教室に通ってインストラクターさんに教えてもらいながらやるべきか・・迷っている方も多いのではないでしょうか。ヨガは動画を見ながらでも行えるものなのか、自宅と教室では上達のスピードが変わるのか、それぞれのメリット・デメリットは何のか、比較した上でどっちでヨガを始めるか決めたいですよね。理想を言えば、ヨガ教室に通いながら自宅でも行うのが最強です。いえ、そんな時間の余裕がない!って方も多いと思いますし、いきなり両方を始めるのは酷な話かもしれません。僕はヨガ教室に通い始めてしばらくしてから自宅でもヨガを取り入れ始め、現在はヨガ教室&おうちヨガの二刀流。基本的に、教室には平均週3回ペースで行っていて(忙しい時は週1ペースの時も)、行かない日は自宅でやる感じ。自宅ではオンライン動画サービスを活用しながら1回につき10~20分程度を行っています。他にも理由が色々とあるんですけど(後述)、1つ言えるのは教室に通うのと、自宅でヨガをやるのは全くの別物ってこと。̄)v⇒参考:全部体験済み!おすすめのヨガ教室ランキング月4回でもヨガ教室に通った方がいい!その3つの理由レッスン中の環境が段違い!おうちヨガと教室通いで一番違うのがこれ!教室だとインストラクターさんに教えてもらいながらできたり、鏡で自分のポーズを見ながらできたり、教室はヨガに集中できる環境が整っているんですね。おうちヨガで一番ネックだと感じてるのが、視線の位置が変わると先生のポーズが確認できなくなること!!ヨガのレッスンって視線の移動が割と多くて、左右上下色々な方向に視線を向けるんですけど・・おうちヨガだと基本的にディスプレイの位置が固定されていて、視線が変わると今どんなポーズをやっているのか、正しいポーズができているのか確認がしづらいんですよねぇ。確認のために、一回ポーズを崩して確認しなきゃいけなかったり、誘導の声を聞き逃していつの間にか違うポーズに変わっていることもしばしば。「このポーズってこれであってる?」「体が痛いんだけど、本当にこれでいいの?」と、余計な部分に意識が向いちゃって集中が散漫になってしまったり、おうちヨガって良くも悪くも音声頼りなんですよね・・。̄)v正直、この差はめちゃくちゃ大きくて、これだけの理由でも教室に通う価値は十二分にあります。教室に通うと自然と続けられる!一方でおうちヨガは・・やっぱりヨガは自宅よりも教室でやる方が絶対に続きやすいです。先程言った通り、自宅はヨガ教室に比べて集中レベルが下がっちゃいますし、やっていても何だか物足りなさも感じる時もありますし・・たとえ短時間でも一人でモクモクと毎日続けるのって意外と難しいものなんですよね。初心者がおうちヨガ一本に絞っちゃうと続かない気がしてて、教室のレッスンを補うくらいが丁度良いかなぁと。逆に教室通いなら、インストラクターさんの元でできるっていうだけでもモチベーションがかなり上がりますし、1回のレッスンの満足感も高くて、何より楽しい!自然と通い続けられるんですよ。実際、僕はヨガ教室に通い始めてから1年以上経ちますが、まだ全然飽きていませんし、これからもずっと通い続けようと思っています。いうより教室を辞める自分が想像できません。笑きっと、教室に通っているからこそ苦もなくこれだけ続けられてきたんでしょうね^^教室通いはある程度効果の保証があるが・・ダイエット効果や肩こり解消、姿勢の改善など、ヨガには様々な効果があるとされていますが、残念ながらおうちヨガにはその効果の保証がないんですよ^^;というのも、ヨガの研究データのほとんどがインストラクターが行うレッスン(教室通いみたいなもの)を対象としていまして、実はおうちヨガの効果は未知数だったりします。ちなみに、インストラクターさんが直接教えるレッスンだと、週1回でも効果があるっていう研究データもありまして、頻度に関わらず、ある程度効果が保証されているわけです。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトLAVAでヒップアップ!美尻ヨガの感想やポーズ内容を紹介します意外!汗かきがホットヨガをやるメリット3つ|実は他の人より有利な面もRECOMMENDこちらの記事も人気です。&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yutorina4)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。