アソビと起業の実践を通して人々の自己実現を応援し、人生の幸福度を高める企業です。FITの安野勇太です。今日は、関東メンズフィジーク選手権・フィットネスビキニを観戦してきます。関東に来てからというもの、ばたばたしてばかりでコンテストを観戦に行くことができていなかったので久々のコンテスト観戦を楽しんできたいと思います!コンテスト観戦カメラマンで友人のマーク(まあさん)と待ち合わせをしているので電車で千葉に向かっています。最近のダイエットについて書いておきます。フィットネスを観戦しての感想記事はこちら最近の安野のダイエット安野のリカボディメソッドでご紹介しているように、最近の安野自身のトレーニングは超時短&回復を重視しています。1部位あたり3種目程度を1〜2セットずつ。10〜15分で各部位のトレーニングが完了するオリジナルヘビーデューティー法を使ってトレーニングをしています。参考記事:ヘビーデューティーという選択肢また、トレーニングの間のインターバルはただ立っているだけではなく、保息・スワイショウを行い呼吸を整えて筋肉をできる限り脱力することを意識しています。息が上がったまま次のセットにチャレンジしても良いトレーニングはできないし、インターバル中に体調を整えることはトレーニングが終わった後の身体の回復にも役立ちます。■その他プログラムcontactお仕事のご相談、システム・料金についても、お気軽にお問い合わせください。