座るのをやめただけで、3kg痩せたお話。共有お願いします関連みなさんこんにちはいつも見ていただいている皆さんに感謝の気持ちで毎日ブログを書かせていただいています。正月も過ぎUターンラッシュが始まり私も実家からの帰り道、渋滞にはまってしまいなかなか家にたどり着けず遅い時間にてブログを更新しています。実家に帰るとどうしてもいろんな食べ物が出てきてついつい食べ過ぎてしまいます。母が世話をしてくれるので自分ではほとんど動くこともなくぐうたらになってしまいがちです。コタツという魔物に取り憑かれその無限地獄から抜け出せなくなり、さらにはコタツの上にある甘いものをついついパクリなんてことは正月では恒例の行事になりつつあります。スポンサーリンクスポンサーリンクリバウンドしないダイエット法しかし、そんなあなたへ今回は糖質のちょっといけないお話です。糖質って摂っちゃダメなの?実は太る原因、もしくは健康を損なう原因としてほとんどがこの糖質のせいだと言っても過言ではなりません。某CMでも有名なプライベートジムでも糖質にはかなりシビアに管理されていて摂取自体を制限しています。摂っちゃダメなの?糖質自体は体のあらゆる機能のエネルギー源として必要なため摂取自体悪いことではありません特に脳は糖質を栄養として働いていますので不足すると脳機能の低下を起こします。問題なのはその摂取する量なのです。過剰な摂取は脳の機能を逆に低下させ眠気が引き起こしたり、糖質は中毒性のため糖質依存によって摂取しないとイライラや怒りっぽくなったり、集中力の低下に繋がったりとマイナス面が大きいのです。ダイエットにはどんな影響が?まずは先ほどにもお話しました依存性によるイライラです。しても食事の制限はダイエットにおいては否めません。そのため摂取できないイライラがどうしてもダイエットの妨げになります。私たちが食べている甘いものには糖分に脂質も入っているため(乳製品等)脂質の過剰摂取にもつながるり、実はここがとても重要なのですが糖は吸収して余った分を脂肪細胞に変えて蓄えるという性質を持っているので脂肪がつきやすい原因として糖の摂取が考えられます。甘いもの食べるの止めれば太らないんですか?実はケーキやシュークリームなどのお菓子だけが糖質ではないのです。みなさんご存知の炭水化物にも糖が含まれています。ごはん、パン、麺類など私たちが好きなものには糖が含まれています。糖には依存性があるとお伝えしましたが、ごはんやパンを食べないと気が済まないという方がほとんどだと思います。これも糖の依存が引き起こしているんです。炭水化物の摂取を極力抑える必要があります。甘いもの止めるのはちょっと。ごはんも食べないと食べた気が。某CMで有名なプライベートジムでは2か月でのコミットを謳っています。この2か月というのはとても大事で私の糖質制限のリミットは2か月でした。実は脳の栄養は糖だけではないのです。ケトン体というのをご存知ですか?このケトン体というのは糖分摂取を我慢して5時間後に生成されて脳の栄養になるそうなんですが、私のダイエット法では2か月糖質制限を行って極限まで摂取をなるべく摂らないよう努力した結果、糖質依存がなくなりこのケトン体で脳の栄養を常に摂ることができるようになりました。そのため太りにくい体になり食べても体重はさほど変わらずリバンドがありません。お腹も空かなくなり食べてもすぐに満腹になるようになったため現在の体型を崩すことなく維持できるようになりました。今後このダイエットの詳しい方法を書いていきますのでよろしければ読んでくださいね。1月が終わり2月に入りました。一ヶ月があっという間だと感じる今日この頃です。これまでいろいろなからだのことについてお話してきました。今日は休日をのんびり公園でひなたぼっこしながらこのブログを書いてすごしています。いつもこの人生を11倍楽しむダイエットを読んで頂いてありがとうございます。本日は朝から元野球選手の清原容疑者のニュースでもちきりですね。筋肉トレーニングでは筋肉が肥大し、脂肪より重いため体重が増えます。男性の場合はムキムキのカラダは見た目もよく、たくましいボディはかっ...記事を読むその目の疲れ危険ですよ新年が明けて仕事や学校が始まる時期になりました。正月にダラダラしたツケがきて仕事や勉強に身が入らなくなってはいませんか?特にパソコンを扱う...記事を読むスポンサーリンクスポンサーリンクストレスをチカラに変える方法があった。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。座るのをやめただけで、3kg痩せたお話。座るのをやめただけで、3kg痩せたお話。人気の投稿とページ食べても痩せる1週間で−5kgのケトジェニックダイエットブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。女性の78%が知りたい!「理想のココロとカラダ」人生を11倍楽しむ。