種類が多く、なかなか奥が深いエクササイズの一つです。呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合などで効果が全く変わってきます。整体屋しみずでは、『セルフケア・ストレッチ講座』を開催しています。テーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチがきっと見つかりますよ(^^)エクササイズを体験するだけでなく、血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をUPする方法など快適な身体にするためのコツもご案内します。ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。あなた自身が、そしてあなたの身の回りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフストレッチ。実践もしていただき、資料もついてます!何て親切な講座なんだろう。お得な料金なんだろう。自分でも思ってしまう内容です(^^)お時間が許せば、ぜひ遊びに来てくださいね。健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中です。9月は、『夏の疲れをいやすセルフストレッチ』をご案内します。◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。★5名まで参加可能です。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。可児市で唯一、身体に優しい整体と、エクササイズ各種で健康と元気をトータルサポートする整体屋です。緑あふれる静かな環境で、日々の疲れも癒していただけます。●ダイエット、スタイルUP、スポーツ技能向上(初・中級者向け)、運動不足解消のためのマンツーマントレーニングコースです。