飲み物バスタオルタオルLESSON体を緩める為の優しいストレッチから始めていきます。した呼吸に少しずつ動きをのせ、リラックスした状態で体を動かしましょう。背骨周り、骨盤周りを中心にほぐしながら整えていきます。INSTRUCTORそれぞれ一人一人、体のつくりや、クセ、状態は異なります。出来ること、出来ないこと、感じ方もそれぞれ違います。周りと比べず、自分の体、心と向き合う事で、気付く事、広がる感覚がきっとあると思います。そんな気付きや、自分だけの感覚を大切にし、それぞれの豊かさに繋がったら嬉しく思います。kana子供の頃から体を動かす事が好きで、陸上やダンスなどをしてきました。20代の頃にヨガに出会い、ヨガで感じられる気持ち良さや、心地よさ、開放感を知りました。ヨガを続ける事で1番感じたのは、心の安定です。自分の体や、呼吸を意識して丁寧に扱う事で気付く事があり、自分の事を大切に感じられる事が増えました。ヨガをツールとして心や体が安定していくお手伝いができたら嬉しいです。心も癒してくれると言われます。抗酸化作用による優れた還元力・バランスの良いミネラルの吸収による健康維持、マイナスイオンの放出による細胞の活性化と精神安定などが期待出来ます。