2018/10/1◯どんどんと太くなる太もも◯トレーニングしているのに痩せない、、、むしろ太くなる、、、こんな悩みをお持ちの方も多いはず。ここで一つチェックですが自分の太ももを触ってみてください!ガチガチになってはいませんか?そんなタイプの方は太ももの筋肉がついてしまっている証拠です。太ももがガチガチに硬くなってしまう方というのは日常生活で太ももに負荷がかかっている証拠です。かかる負荷=体重が大きくなればそれだけサイズも大きくなっていきますでは原因は??それは「ヒップ」です。正確には股関節ですね。✔️股関節がきちんと使えていないこれが太ももへの負荷を増大させている原因の1つです。股関節が使えてないとは具体的にいうと◯股関節が硬い◯ヒップの筋力不足だからこそ大切なのは股関節周囲の柔軟性と筋力アップです。太ももが全然痩せてこない、、、という原因は太もも周りが原因ではなく、ヒップにあることが非常に多いです!股関節の柔軟性と筋力アップにつながるエクササイズをご紹介します。⬇︎1)四つ這いになります2)ボールを挟んだまま、足を後ろに引き上げます。→ボールを挟むことで、ヒップの筋肉に力が入りやすくなります。太ももが全然細くならない、、、しかも筋肉がついてしまうという方はぜひご参考にされて下さい。健康いま話題の体幹トレ!!『プランク』の効果、正しい方法をまとめる。食事ダイエットvs食事。管理栄養士に聞いた!オススメの痩せるための食事の流れ。仕事の合間の間食ならこれ。太ももが痩せないのは硬いから?簡単チェックしてみよう。自分らしい、ナチュラルなカラダへ。#121筋トレの効果を最大にするためには必要なタンパク質摂取量とは?#120運動初心者必見!プロテイン摂取は【朝と寝る前が効果的】その理由をご紹介します。#119ダイエットトレーナーが断言!【朝食は食べたほうがいい】その理由とオススメ食を紹介します。