ちなみに、こちらも果皮のビタミンC含有量が110mgで、果汁は100g中40mgなので注意。果汁より果皮に栄養が多いみたいです。キウイフルーツ(ゴールド)140mg(可食部100g中)グリーンキウイに比べ甘みが強いゴールドキウイはがとっても豊富です。朝一つ食べるだけで、十分なビタミンCを摂取することができます。疲労回復に関係があるクエン酸やリンゴ酸なども多く含み、食物繊維も豊富なので、すすんで食べたい一品です。トロピカルな風味も「今日も一日頑張ろう!」って思わせてくれるから不思議ですね。160mg(可食部100g中)夏場は緑色の未熟なゆずが出回りますが、本来の旬は9~11月頃のゆず。夏場のものは果汁が少ないので、すりおろして料理にするのがベター。手作りハチミツゆず茶を作れば、風邪予防にもぴったりです。レモン同様、クエン酸が多く含まれるので、疲労回復も期待できます。100g中40mgとなります。220mg(可食部100g中)日本では沖縄と鹿児島の奄美大島で主に栽培されているグァバ。カナダの中国系八百屋さんに行くと、たいていありますが、東南アジアで大人気の一品です。レモンの果汁のビタミンC含有量が100g中50mgなので、グァバの果実に含まれるはレモン果汁の4倍以上です。グァバ、カッコイイ!日本でももっと流通すると嬉しいなぁと個人的に思う果物です。1,700mg(可食部100g中)果物でトップに立ったのはアセロラ。1,700mgという、ダントツすぎる1位です。恐ろしいほどの含有量にドキドキします。Hiroも子どもの頃、スーパーでたまにアセロラジュースを買っていた記憶があるのですが、砂糖が追加されていても、すごく酸っぱいですよね。生のものはまだ未経験なので、ぜひトライしてみたいです。どこに行けば手に入るんでしょうねぇ。(2017/11/4時点)最後に:果物でビタミンCを手軽に摂って、風邪を予防!いかがでしたか?やっぱりアセロラの「キング・オブ・ビタミンC」感がすごいですね。トップ10の中には手に入りやすい果物もたくさんありましたし、何より果物は野菜と違って手軽に食べることができるのがいいですよね。ビタミンCはストレスを感じると消耗が激しくなるので、果物で手軽に摂取しましょう。ちなみに、ランキング20位以下の果物には以下のようなものもありますよ~。40mgビタミンCが多く含まれる果物を活用して、よりステキなフルーツライフをお過ごしください!※野菜のトップ10はこちら。※βカロテンが多い野菜ベスト20はこちら。※βカロテンが多い果物ベスト20はこちら。site最も食物繊維が多い果物ベスト20!便秘解消には何を食べればいいの?最もビタミンCが多い野菜ベスト10!風邪予防には何を食べればいいの?【本のまとめ/感想】野の食卓(甘糟幸子)ファーマーズマーケットで見つけたベリー・トリビア7つ。見たいフルーツ10種エンドウは人間と同じようにリスクを背負う?オックスフォード大学の研究で明らかになったこと。Setoka「極上」です。...【文旦はなぜ種が多いのか?】文旦寿司、文旦サラダ、マーマレードレシピ※JA高知はた様の販促物を掲載させていただきます。...【レモンと栄養を比較】緑の宝玉「すだち」のパワー!(資料)(※JA全農とくしま様のPOPを掲載させていただきます。さまのPOPを掲載させていただきます。...グアバ(知識まとめ)(↑今回購入したもののパッケージ。...爽やかな香りとコクのある甘み「デコポン」(資料)(※JA広島果実連さまのPOPを掲載させていただきます。...PREV最もビタミンCが多い野菜ベスト10!風邪予防には何を食べればいいの?NEXT耐病性の強いリンゴとして生まれた「プリマ(Prima)」まとめ。ついてまとめています。