二本の指で足首の前を押していく。踵で円を描くように膝を回す。踵がついた状態でしゃがんでいく。前述した通り、マラソンによる膝の痛みのトラブルには『腸脛靭帯炎』や『鵞足炎』と呼ばれる症状が多い。『腸脛靭帯炎』とは膝の外側にある腸脛靭帯と大腿骨が擦れてしまい、膝の外側に痛みを出してしまう症状だ。※詳しくはこちらの記事にて解説しているので是非ご参考にしてください。3つの筋肉が膝の負担により炎症を起こしてしまう症状である。※こちらの症状についても、以下の記事にて詳しく説明しているので是非ご参考にしてください。「鵞足炎」かも!?ランニングすると膝の内側が痛みます!スポーツの秋!がやってきた。サッカーやバスケ、ランニングをするのにとてもいい季節だ。...続きを見るマラソンによる膝の痛みの原因を特定する検査方法を行ったら、次は動きが悪くなっている場所の柔軟性を改善していくことが大切である。※マラソンによる膝の痛みを改善していくための柔軟性改善エクササイズについてはこちらの記事にて動画付きで解説しておりますので是非ご覧ください。動かすだけで良い!ランナーズ二ー改善の為の動的ストレッチ一言でランナーズニーと言っても膝のどの場所に痛みが出ているかによって問題が変わってくる。...続きを見るまとめ今回はマラソンを行って膝が痛くなってしまったランナーの為の原因を特定する検査方法を解説した。POINTマラソンに寄って膝が痛くなってしまうランナーの症状には、内側に痛みを出す『鵞足炎』や外側に痛みを出す『腸脛靭帯炎』など様々な種類のものがある。マラソンで膝が痛くなる原因としては股関節や足関節の柔軟性の欠如により、膝に負担を与えているケースがあるので、それらの関節の動きも合わせてチェックする必要がある。膝の痛みの改善のために膝周囲の検査を行って原因を把握したほうが痛みの改善の近道となる。マラソンをされている方で膝に痛みを出してしまうというトラブルは非常に多い。膝の内側が痛くなったり、外側が痛くなったり、はたまた膝の裏が痛くなったり、その症状は様々である。それらに共通して言えることは、やはり股関節や足関節など、膝の上下に位置する関節の動きや柔軟性が悪くなっているケースが多い。マラソン、つまりは長い距離を走るという動作は全身運動であり、かつ負担が非常にかかる競技となる。どこか一つ関節が硬くなり、動きが悪くなれば、その動きが悪くなった分だけどこか別の関節に負担がかかってくるからだ。マラソンを行っていて膝が痛くなってしまう場合は、膝だけに着目するのではなく、股関節や足関節にも注目していただきたい。膝に痛みを抱えているマラソンランナーの方はこちらの記事に書かれている膝の痛みの原因を特定する検査方法を是非活用していただきたい。YAWARAを設立した理学療法士。柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。メンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。※より詳しいプロフィールや僕の想いは運営者情報もご覧ください。こちらの記事もオススメ!マラソンで走っていて足首を痛めてしまった時の治療方法のまとめマラソンやランニングなどは非常に手軽に行うことが出来るので、競技人口がとても多い。...動画で解説!初心者ランナーが知っておくべき基礎的な身体の分析方法とトレーニング理論ランニングは非常に手軽で誰でも始めることが出来るスポーツである。その為、年々競技人口が増えいている。...マラソン初心者が練習を続けると身体に痛みが出てしまう理由とは?よくマラソンランナーの方で練習がしたいのに膝や腰などの痛みで練習が出来ない。...マラソン初心者で身体が痛む方必見!原因を特定する検査方法とは?マラソンを行なっていると身体のトラブルはつきものである。...マラソンを走ると股関節が痛くなる原因を検査する方法を解説!走っていると股関節の前側や外側が痛くなってしまうというご意見をよく耳にする。走るという動作は実にシンプルな動きであるが、マラソンになるとまた別物である。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。YAWARAを設立した理学療法士。柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。「一生懸命運動やストレッチをしているのに改善しない。してなんだろう?」その様なお悩みを抱えた方やお仕事によるお身体のトラブルを抱えている方々を中心に皆様のその問題を解決する「お身体の健康アドバイザー」として日々奮闘中です。メンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。】その事によって、仕事の能率が向上したり、快適な生活が送れるようになれば『社会』に貢献できるのでは無いかと考えています。そのような技術を後進に伝えていく事も僕の使命であり、社会貢献だと思っております。ラグビーをするのが好き。ランニングしたり、山を登るのが好き。実家のタヌキみたいなチワワが好き。背中の痛み2017/12/15肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ音をどうしても解消したい!!背中の痛み2017/12/14肩甲骨を回すとゴリゴリ鳴って心配!その原因と弊害を教えます!背中の痛み2017/11/1130代に多い!「肩甲骨の内側が痛いんだよね」の原因を理学療法士が解説します。ページお問い合わせLINEプライバシーポリシ。