燃え尽き症候群ファシリテーター研修ダウンロードSHAPEの法則お問い合わせ沖縄プログラムギフテッドコーチングエグゼクティブコーチング国連転職コーチング研修・講座実績シラバス燃え尽き症候群や他人にノーと言えない人は自分の領域をチェックしようストレスへの対処の仕方はいろいろあるけれども、より根源的な見方の一つに、「境界線(boundary)」または「領域」という視点があります。領域とは何かと言うと、簡単に言うと、自分がコントロールできる範囲のことです。境界線について自分も体系的に学びたいし、上手く説明できたらいいな、と思っていたら、バイロン・ケイティー(彼女の著作「タオの教え」は読むだけで心が落ち着きます)の「ザ・ワーク」という本の中にとても分かりやすく説明されている一節をみつけました。(以下彼女の本を元に少しアレンジ)世界にはたった三種類の領域しかありません。私の領域、他人の領域、そして神の領域です。私の領域とは何かと言うと、簡単に言うと、自分がコントロールできる範囲のことです。私たちがコントロールできないもの、それが神の領域です。ストレスの多くは、自分の領域から離れた時に起こります。(あなたは)時間通りに来るべきだ(あの人は)仕事に就くべきだ(彼は)もっと愛情表現をするべきた(母は)もっと私を理解するべきだ(洪水は)起こるべきではない(戦争は)起こるべきではないなどなど。考えている時、私たちは「他人の領域」に入り込んでいます。地震や洪水、戦争や死などについてすごい心配したり怒っていれば、神の領域に入っていることになります。イライラしたり、傷ついたと感じたり、無力感を感じる時には、私たちはたいてい他人の領域に踏み込んでいる、とバイロン・ケイティーは言います。これは特に「燃え尽き症候群」の人に当てはまります。私たちは、他人の領域、または神の領域をなんとかしようと常に忙しく、自分の領域がほっぽらかしになっているからです。自分の領域に他人が侵入していて、自分の領域がのっとられている状態かも知れません。他人に「ノー」と言えなかったり、自分の価値観ではなく他人の価値観を優先させている場合です。これらは、疲労困憊の原因になります。エネルギー的にとても敏感というか繊細なつくりを持っている方で、他の人の不安が心配などのエネルギーが自分の領域に入り込んでいて、それによって本人の自覚はなくても大きな影響を受けている人もいます。私のところにセッションに来られる方も含め、この境界線があいまいになっているケースは少なくないようです。境界線は、何が「自分」であり、何が「自分でないのか」を明確にします。自分が何をやりたいのか分からない、ということをよく聞くことがありますが、もしかしたら自分の領域が「自分でないもの」でいっぱいになっていませんか?そういう人は、ぜひ「ノー」と言うことを学んでください。スティーブ・ジョブズは、彼はIphoneの完成にたどり着くために少なくとも1000回は「ノー」と言ったそうです。彼はNoを通じて、Yesにたどり着いたのですね。なかったらあんなスタイリッッシュなIphoneもIpodも生まれなかったのかも知れません。逆説的に聞こえるかも知れませんが、「自分でないもの」がそぎ落とされることで、「自分」が残るのです。今の「自分の領域」はどんな状態で、何パーセント位が「自分のもの」なのか、ぜひ意識を向けてみてください。自分のものではないもの(感情、思考、信念なども)があったら、外に出て行ってもらいましょう。自分の領域の状態を整えることは自分の心の状態や才能の基盤になる部分です。それはあなたの不安ですか?もしかしたら、それはあなたの不安でも焦りでもないかも知れません。このセッションでは、あなたの領域からあなたでないものに出て行ってもらうお手伝いをします。自分の領域の状態を整えることは自分の心の状態や才能の基盤を整えることです。世界で二人目の認定キャンペーンで現在90分15,000円(プラス消費税)でご案内しています。アフリカの僻地で出会い、突然「国連軍」として「国連警察」として「国連職員」として仕事を始めることになっった。国連に「出稼ぎ」に来ている人もハーバード卒業の「エリート」もみんな一緒。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。紛争地でも紛争当事者から信頼をえ、80人強の多国籍チームのリーダーを務め、紛争国の最前線でリーダーシップや仲裁について研鑽を積む。紛争地での体験から燃え尽き症候群と二次受傷になり、起きれなくなる。Recoveryというスピリチュアリティーを取り入れた再生プログラムを通じて癒しと再生を体験する。自分が回復・再生した体験を経て、同じような体験をしている人たちをサポートしたいという思いからヒーリングとコーチングを始める。クライアントさんから支持をえている。(全額奨学金授与)として修了。新規投稿をメールで受け取るにはメールアドレスを記入してください。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。