163LINEで送るはてブ﻿ボーレーシュートや相手を背負いながらのプレーの際は片足(軸足)の安定感が大切になってきますよね。安定感を出すには、筋力もそうですが、上半身との連動やバランスも大切な要素です。どれだけ下半身がしっかりしていても、上半身のバランスが崩れていてはいいプレーができません。そこで今回は、お尻で状態を支える感覚と、軸足と上半身の連動感覚を養うトレーニングを、スペインリーグに所属するバレンシアの選手が実践しているトレーニングを参考に見ていきましょう!軸足のバランス感を養うにはオススメのトレーニングだと思います。TV」YouTubeトレーニング方法は簡単です。バランスドームを用い、片膝でバランスドームの上でバランスをとるだけです。TV」YouTube写真の真ん中で手を上げている選手の様に、腰から上が横に倒れて縦の軸が折れている状態では決して安定している状態とは言えませんよね。骨盤の位置が右足の方へ向かって上がっている様な状態です。TV」YouTube一方で左の選手の様に上半身の軸もしっかりとした状態であれば、バランス感覚もよく、視野の確保もできますので、プレーの質と幅が広がります。TV」YouTube先ほどの選手もいいバランス取れましたね!軸足となる足の付け根を視点として、いろんな角度へ骨盤を動かしてみるとバランスの取れ方や状態の動きの変化が感じられてオススメです。膝立の状態で行う事で、よりお尻で状態をさせる感覚を感じることが出来ます。参考にしてみてください。TV」様の貴重なyoutube作品です。アスリートコレクション疲労回復を考えた時、筋肉面の疲労ばかりに目が行きがちだが、内臓面の疲労にも目を向けてあげることが、食事をしっかりと疲労回復に生かす為に繋がるのではないだろうか。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。