食べ物・飲み物TwitterFacebookはてブLINE2019.08.01この記事は約4分で読めます。スポンサーリンク勤務先で昼食をとる人は多いですね。お金がかかってきます。世のお父さんたちは、カップ麺で昼食代を節約していると聞きます。栄養も摂れるという点ではお弁当がおすすめです。手作りのお弁当でもお金がかかることも。昼食代を節約したいなら、おにぎり弁当もおすすめですよ。節約になり、栄養バランスも考えたおにぎりのアイデアをご紹介します。人それぞれ違いますが、もしランチに出かけるとしたら、1,000円近くかかってしまうお店からワンコインまでいろいろな価格設定があります。ワンコインの500円で済むお店は今や珍しく、ほとんどが700~800円レベル。スーパーやコンビニのお弁当にするとどうでしょう。麺類や小さなサイズなら400円以下のものもありますが、だいたい数百円はかかります。おにぎりだけ買うことにしても、1個100~150円位。弁当もあまり違いはありません。節約効果バツグンです。外食したり、お弁当を買うよりは安く抑えられます。お金に換算するとだいたい1日数百円から少なくとも2~300円の節約ができそうですね。1ヶ月では1万円もの違いが出そうです。昼食代もポイントと言えそうです。“おかず”の要素を中に入れるようにすると良いですよ。前日の夕飯のおかずが鶏のから揚げやエビフライだったら、お弁当用にも2~3個多く作って冷蔵庫に保存。翌日おにぎりの具として使えば、から揚げおにぎりや天むすができます。その際、ちょっとした甘辛タレやポン酢で味つけするとアクセントになり、おいしい具になりますよ。肉みそおにぎりにするのもおすすめです。味の濃いきんぴらなどもおいしいですね。常備菜を使うと出費も抑えられます。腹持ちも良くなりますよ。塩気が効いてお弁当にも向いている漬物や佃煮を使うのがおすすめ。栄養のバランス的にも良くなります。人気のおにぎりメニューを2つご紹介しますね。漬物の「からし高菜」を刻んだものとプロセスチーズをサイコロ状に切ったものを混ぜ込みます。めんたいこ(または辛子明太子)を中に入れおにぎりをにぎってでき上がりです。お好みで海苔を巻いてもOK。豚薄切り肉をおにぎりの周りに薄く巻きだけ。しょう油、砂糖を2対1ずつ(大さじ2と大さじ1など)と、みりん、酒少々を合わせておきましょう。フライパンでおにぎりを転がしながら焼いていきます。合わせ調味料を加えて少し煮詰め、おにぎりの表面に味を絡めたらでき上がりです。ご飯に混ぜるものを、お好みでおかかや塩昆布に変えてもおいしいですよ。お肉は予算に応じて牛薄切りやベーコンに変えられます。まとめ昼食代って、ほんとバカになりませんよね。そこで、おにぎりだけのお弁当を栄養たっぷりに作る方法をご紹介しました。年の離れた兄弟のお出かけ先は?年の差兄弟も喜ぶレジャー4選2019.11.202019.11.20ユニクロの裾上げはやり直し可能?レシート無くしたけど大丈夫?2019.11.192019.11.19冷凍しいたけの上手な解凍方法は常温?レンジ?どっち?2019.11.182019.11.19スノードームの水が減る原因はなに?水の入れ替えや気泡の抜き方はある?2019.11.172020.01.21しいたけを冷凍したら臭い!?正しい冷凍保存の仕方を伝授します2019.11.17。