「ラーメン好きの医師が教える糖質制限~美味しく、楽しく、健康に」を聞きに行きました。ダイエット?なんだかきつそうですよね。ところが亀川先生は毎日ラーメン食べながらも糖質制限しダイエットに成功してらっしゃるんですよね。その方法とマインドを学べる講演でした。糖質制限に向いてる食材向いてない食材を実際に血糖値を測定しながら検証されています。ガチでやるなら60g2.米を食わずにステーキを食え!3.糖質は病気のもと何年か前に「糖質抜きダイエット」が流行りましたけど、あれをやってしまうと。ごはんを減らす→筋肉が減る→ご飯を減らす→筋肉が減ると、どんどん悪循環になり、もう我慢できん!となったところでドカ食いしてしまい、「リバウンド」という結果になります。糖質制限、という言葉自体は何か拘束されるような響きですが、内容はそうではないんです。ハンバーグとごはんの場合。ご飯を60gくらいに抑えればOKですが、それじゃ物足りないでしょうね?だからおかずをその代わりに増やせばいいんです!おにぎりを2個食うより、ステーキ2枚食った方がマシということですかね?(いいすぎ?)「糖尿病患者にはご飯より、ステーキを食わせろ」とも言います。糖質(ブドウ糖)は癌の餌にもなります。過度の糖質摂取は避けましょう。糖質を抑えると美肌効果もあるんだって!ここはあまり話聞いてなかった(爆さて、結論として「糖質制限」は外食でも出来ます。「ごはん抜きで!」と言える根性があれば。その代わりおかずをいっぱい食べていいんです。それなら楽しいでしょ?その楽しいマインドを持って糖質制限に励めば、ダイエットにもなり肌もきれいに健康になれるのです。講演の最後には質問もさせていただきました。食事は寝る前2時間前までに済ませるべきですね。さあ皆さんも楽しく糖質制限して、健康に美しくなってみませんか?まずはご飯を減らすというより、肉をたくさん食べる感覚でいいと思いますよ!スポンサーリンクFacebookTwitterはてブPocketFeedlyこの記事を書いた人たいこ合気道家であり、フリーランスのシステムエンジニアです。何でも楽しく学んでいこう!をモットーに、何でも行動しそこから得た学びをアウトプットしていきたいと思います。5年目になってついにであります。ダイエットのため合気道の稽古が金土日のため、平日は夜が暇になります。歩いてみることにしました。増田真一先生の講演会に「スタッフ」として参加させていただきました。ブログの構成を考える私の大好きな樺沢紫苑先生の「アウトプット大全」を読みました。去年からの成果は感じてもらえたかなこんばんは。日曜日の合気道の稽古が終わりました。今日は投げ技もあり、呼吸力もあり、なかなかハードでした。整理運動の時、先生から「軽くなっ...ダイエット今日はダイエット休憩の日ずっと最近は休日になると色んな所に出かけては色んな人に会い、色んなお話を聞いて勉強させてもらう活動をしていましたが、今日は特別に1日ゆっくり...ダイエット合気道をしてもダイエット効果は期待しない方が良い理由こんにちは、たいこです。いう質問を良く受けます。率直に言うと、「あまり期待しない方が良い」です...たいこ40歳を過ぎてフリーランスのシステムエンジニアになりました。目標だった合気道弐段と指導員の取得も達成できました。