mukimuki筋トレの停滞期とは筋トレをしていてトレーニングの効果が感じられなくなる時期がやってきます。停滞期のメカニズムを知ることで、上手に乗り越えることができるでしょう。出典:https://extry.net/16482/身体は正直なもので、自分が扱える負荷で成長します。出典:https://muscle-hammer.com/kintoreteitaiki-toppa/筋トレにおいて、必ずと言っていいほどぶつかるのが、「停滞期」ですね。重量を順調に上げ続けてきたが、どこかで負荷を上げられない時がきます。全ての人とは言いませんが、ほとんどの人が一度・二度は経験すると思います。筋肉を最大限に発達させるためには、トレーニングプログラムに変化を加えることが必要です。このためには、セット数やレップ数、休憩時間などを変えることも大切ですが、筋力トレーニングの負荷のかかり方を変えるという方法もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。