体操してシェイプアップするという方法ではないでしょうか。食生活の改善と食べる事は、シェイプアップに不可欠です。色んな種類の炭水化物を50〜60%くらい摂るのが良いそうです。病気を引き起こす要因にもなりかねませんよ!バランスの良い食べる事を摂り、間食を減らすのが、シェイプアップには最適なのです。食生活の改善と一緒に体操も行ないましょう。体操したから、少しくらい食べても大丈夫と油断してしまうことです。体操しても、それ以上にカロリーをとってしまってはシェイプアップになりません。体操で消費されるカロリーって、驚くほど少ないんですよね。間食が減るかもしれませんね。間食と外食を極力減らすことからシェイプアップを始めてみてはいかがでしょうか。