showを..2018年の高島屋チャリティーサン..後悔はしない。[編集]1か月くらい前に、鉄分不足だということが分かりました。私が?というくらいの青天の霹靂です。低血圧なのに立ちくらみをほとんど経験したことのない私が?でも、あっかんべーすると目の下が白っぽいです。ここのところ疲れやすく冷えやすいのは、貧血のせいだったのかしら。(それだけじゃない気はしますが...)ほうれん草もひじきもよく食べているのに。思ったら、ほうれん草もひじきもそんなに鉄の含有量は高くないそうです。ひじきは、出荷前に茹でる釜が鉄でなくなった今は低いらしい。そもそも非ヘム鉄だから、動物性のヘム鉄に比べ吸収率が悪いそう。レバーを食べるしかないのかしら。レバーは嫌いではないけれど、前処理が大変だし、頻繁には食べられないし。いうことで、ここ1か月ほどこれを使っています。漬物の色出し用と思われる鉄の塊。1個の長さは指くらい、太さは指の2倍くらいかしら。これをやかんに入れて、麦茶を沸かしています。おかげで、少し目の下に赤みが出てきたような。(誤差の範囲の気もしますが^^;)でも、そろそろ麦茶の季節は終了だし、まだまだ赤みが足りません。サプリにすれば簡単なのでしょうが、サプリは最終手段にしたいのです。冬に向けて鉄鍋を買おうかしら。今はこの鉄の塊をお鍋に入れていますが、取り出しがちょっと面倒なので。毎日使えば、鉄もお手入れは面倒でないし。(愛用中の小さな鉄のフライパンで経験済み。)ただ鉄鍋となると重さが気になるところで、迷います。←左のリンクから「フィードを購読する(無料です)」をクリックしてブラウザに登録すると、更新通知が自動的にブラウザに表示されます。詳細はブラウザのヘルプご参照。コメント(6)共通テーマ:日記・雑感あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。いうのが本当に鉄分になるのかしら??なんか別のものになっていそうな気がしてしまいます。お茶とか鉄分を破壊する?とか聞いたことがあるのですが、そういうのを避けるとか、効率よく鉄分を吸収できるようにすることも考えた方がよさそうですね。ChatBleuさんカフェインは鉄分の吸収を阻害するようです。私はカフェインに弱い体質なので、これはないかなと。(麦茶はノンカフェイン)が、食物繊維も阻害する要因と今日聞きました。食物繊維多めの食事なので、これが原因かも。23:27)鍋に鉄を入れたらいいのに、と思った途端、え?茄子?鉄製の茄子が本物の茄子に見えてました。(やっぱり目がおかしい)うちはもうアメーリカなので、サプリメントに頼りまくりです。血液検査でもビタミンをさぼっていたら数値にすぐ表れました。病院で貰う鉄剤は...嫌ですよねーそーですよねぇ(>_<。)でもサプリよりは効きそうに思いまっせ。本当に鉄の鍋ややかんはいいと言われてますよね。10:11)>sheepさん鉄のなすは使っているうちに黒光りするようになって、画像だと本物のなすっぽいですね^^;知り合いに鉄剤の副作用に悩まされた人がいたので、何となく鉄剤とかサプリメントは最終手段かなと思っています。鉄剤・サプリは鉄鍋などよりしっかり効くそうです。23:57)>凛さん知り合いも、鉄剤が一番効果があると言っていました。いえば、鉄分を強化している紙パックジュースなどがありましたね。ジュースなのでカロリーが気になるところですが。00:07)コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。