セルフケア・ストレッチ講座『免疫力UPストレッチ』おはようございます。可児市の整体、整体屋しみずです。8月から、ストレッチ講座をしています。毎回テーマを決めて資料を作り、その資料を参考にしながらストレッチを体験していただきます。資料があるので、自宅に帰ってからも復習したり、参考にしてストレッチやエクササイズをしていただけます。前回は3名の方にご参加いただきました。『脚すっきり』というテーマで、テニスボールや足つぼアイテムをつかったり、リンパを流すストレッチなどを覚えていただきました。明日は『免疫力UPストレッチ』、10時からの開催です。気温が下がり、風邪もひきやすい季節になってきました。呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチを一度ご体感ください。ストレッチの体験にとどまらず、セルフケ方法を覚えていただけますので、お時間がある方は、ぜひご参加ください。◆持ち物・・・タオル(長方形のもの)、水分補給用の飲み物、筆記用具(必要であれば)、ヨガマット(お持ちであれば)です。動きやすい服装でお越しください(ジーンズ、スカート不可)。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。10月の営業について。