3.きちんと眠ること。夏バテ、毎年苦しんでいますか?そろそろ暑い日も増えて来ました。夏になると、毎年食欲が落ちて、毎日だるい、体調を壊しやすくなる、眠れないから疲れが取れない、という方も多いのではないでしょうか。年々暑くなっているこの気候に、体もついていくのが必死かもしれません。元気に夏を満喫したいのに、どうしても疲れてしまって、とならないように、対策をしっかりとりたいですよね。夏バテってつまり何?ちょっと疲れて食欲ないだけ?ちゃんとご飯食べれば大丈夫じゃない?とお思ったりしていませんか?夏バテとは、つまり、自律神経の乱れが原因の体の不調な状態です。働きやさまざまな生きるために必要な機能をコントロールしているのが自律神経です。これが乱れる、ということは、とても危ないことなのだ、ということがわかっていただけると思います。夏バテ対策には?もちろん栄養バランスのよい食事をとることも大切なのですが、夏バテにならないためには、食事以外でも大切なことがいくつかあります。