2018/10/19自分のパターンを変えたいと思うことは誰にでもあるでしょう。その時に大事なのは、自分を裁かないことです。裁くというのは、例えばちょっとパターンを変えようとしてうまくいかず、「私はだめだ!なんてバカなのだろう!」などと思ってしまうことです。このように自分を追いつめてうまくいくことはあまりありません。だめな人間ならそれは生まれつきで、きっと変えることができないだろう、と無意識に思ってしまうからです。この思いが人を縛り、変化を可能にする行動をブロックしてしまいます。地道に続けていれば、パターンを変えることに成功したかもしれないのに、このような考え方のおかげでやめてしまい、「やっぱりできなかった」という感がさらに強くなり、悪循環に陥るということです。それよりも、言い方を変え、「このパターンは自分を苦しめている。したら変えられるかな?地道にやれば、きっと変えられるに違いない」という感じにもっていきましょう。パターンを変えるときに必要なのは自分を信じることです。しても自分を信じられない、という場合もあります。この「自分を信じる」ことを妨げているのは、過去のトラウマから来た条件づけであることも大変多いです。条件づけが思わせているのです。条件づけが薄くなり、消えてくると、自然に自分への信頼感も回復し、自分に対する楽天的な考えも出てくるようになってきます。そのようになると、パターンを変えるのも少しずつ楽になってくるはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。森を見て木を見よう–あれかこれかではないアプローチプシケの森へようこそ!感情の”荷物”を捨てよう自分に正直になることが成長につながるPREV心地よい場所のイメージで心をリラックスさせるNEXT愛は生命エネルギープロフィール羽鳥美香カウンセリング心理学修士号、アメリカ、カリフォルニア州のサイコセラピスト(心理療法士)免許(MFT)を持つ。オンライン(スカイプ・メール)/電話をメインとしたセラピー、コンサルテーションを行っている。話すことで癒される仕組み自分で自分の主導権を握る感情の”荷物”を捨てよう観音菩薩のマントラネガティブな固定観念が自分を縛るブログを検索ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。このメールアドレスはブログ管理人には知られることはありません。