最近、「最強の食事」という書籍に出会った。そこで推奨されていた、飲み物をここ一か月くらい続けている。効果をレビューしようと思う。どんな飲み物か?それは、下記のレシピで作られるコーヒー、またはココアである。・MCTオイル朝食として、このドリンクを飲むだけである。なんでも、太る原因は、摂取した質の低い(=エネルギー消費されにくい)油にあるということである。質の低いとは、化学式において、鎖が短い油のことである。逆に、鎖が長い油は、エネルギーになりやすいので積極的に摂取するべきであるとのことである。この油は、空腹感を感じにくくするという効果もある。鎖の長い油は、脳の主構成要素のため、脳の健全な形成につながるので、IQが向上するということである。バターとMCTを取るというのは、これらのためである。効果は?まず、MCTオイルとバター入りコーヒーやココアだけで、午前中、空腹感を感じることなく業務にあたることができている。次に、仕事のパフォーマンスといえば、頭が妙にすっきりした感じがある。)は食べなくなったことで、痩せた。困ったのは、筋トレをするときにエネルギー切れを起こしてしまうことである。そこで、上質なタンパク質を摂取して栄養を取った後にトレーニングを行うようにしている。下記は控えましょう・スナック菓子やマーガリンを取るのはやめましょう。・コーヒーやココアは、必ず優良品を選びましょう。ないものは、カビが入っており、体中に炎症を起こすそうです。それにより、思考や血流が乱れ、パフォーマンスが落ちるそうです。・筋トレや運動をする人は、必ず、タンパク質や炭水化物を取りましょう。ガス切れを起こし、トレーニングができなくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。