1日2食朝食抜き健康法いつもありがとうございます!健康コンサルタント×ブロガーのあつもり(→プロフィール)です。健康診断で要経過の判定。「そろそろ本気で自分の体のことを考えないと。」そんな風に思っている人に、1日2食の朝食抜き健康法をおすすめします。「もっと痩せてしまうのではないか?痩せてしまったら見た目が不健康そうだし嫌だな」と不安に思うかもしれません。そこで今回は、痩せている人が、1日2食を始める時に持つ不安を解消できるような記事を書いていきます。この記事を読んで、痩せすぎている人も心配しないで、1日2食を試してみてください。やってみて、合わなければやめてしまえばいいのです。踏み出すことが大事ですよ~。さいごに痩せすぎている人は適正体重になる1日2食の朝食抜きは、胃腸を休めて、本来の力を発揮させる健康法です。1日の摂取カロリーが減るため、太っている人は痩せていきます。痩せすぎている人は、さらに痩せてしまうのでしょうか?いいえ。痩せて過ぎている人は適正な体重に戻ります。痩せすぎているのは、胃腸の働きが弱り、十分なエネルギーを摂取できなかったと考えられるからです。このことは甲田先生の書いた、「長生きしたければ朝食を抜きなさい」という1日2食の本にも書いてあります。僕が1日2食を始めたきっかけになった本です。2002-08AmazonKindle楽天ブックス楽天kobo痩せすぎと体の不調は関係ないめまいや頭痛、倦怠感など、体の不調があると、痩せすぎが原因なのでは?と思ってしまいがちです。痩せ過ぎと体の不調は関係ありません。体の不調は、食事と運動習慣を見直すことで、良くなっていきます。だるさや、疲れやすいといった症状は、食べ過ぎが原因のことが多いです。朝食を抜いて1日2食にすると、あっけないほど、これらの症状が治ってしまった、という例はたくさんあります。運動を組み合わせると最強です。今まで1日3食、運動習慣なしの人が、1日2食、散歩を習慣化すれば、ほとんどの場合、不調が改善します。アレルギーも、かなりの確率で今より良くなります。食べ過ぎが続くと、腸の機能が低下するため、免疫機能が正常に働かなくなってきます。そのため、花粉症などのアレルギーが出たり、風邪をひきやすくなったりするのです。運動不足は体の細胞に老廃物がたまりやすくなります。運動をしないと、リンパ液の流れが滞るからです。リンパ液は、体の細胞から排出された老廃物を運ぶ役割をしています。細胞に老廃物が残ったままだと、体のさまざまな部分で不調が出てくるのです。回りの人の言葉に惑わされない痩せていると、久しぶりに会った友人や会社の同僚から「あれ痩せた?」って言われませんか?人によっては「どこか悪いの?」と心配してくれる人までいる。「私もしかしたら病気なんじゃないか?」と思ってしまう。「少し太ったほうがいいかな?」っていう気持ちになる。なると、1日2食どころではなくなりますよね。食べなきゃ、ていう気持ちになると思います。30歳を過ぎると、中年太りしている人のほうが多くなってきます。痩せている人は珍しいのです。「痩せている人は病気なんじゃないか?」という先入観で見られがちです。その言葉をいちいち気にする必要はないんです。大切なのは自分がどう思うか。痩せているのは健康のあかし、太っているのは食べ過ぎだから。30過ぎでお腹が出てないなんてカッコイイだろ?痩せているほうが、足腰への負担も少ないし、疲れにくいし、アクティブに動ける。弱そうに見えるところは、筋トレで補っていこう!そんな風に、前向きに捉えるようにすれば、痩せていることが気にならなくなります。30を過ぎても、太らないで痩せている体をキープしている自分に、自信を持つことが大事です。さいごに痩せ過ぎている人が、1日2食を始めるための不安を、解消する方法について書いてきました。「そうは言うけどやっぱり不安。」という声が聞こえてきます。不安になるのは、先のことを考えすぎてしまうからです。「またやせたねっ」て言われるのかな?とか。先の事は考えすぎない。明日からはじめてみる。これが、一番不安をなくす方法なんです。それからあれこれ考えればいいじゃないですか。自分の体に合わなければ、やめちゃえばいいんだし。軽いノリでやればいいのです。それで体の不調が治ったらラッキーじゃないですか。今のまま何もしなければ、何も良くならないのは確かです。現状を良くしたいのなら、まずは、ほんのちょっとの勇気を出して、一歩踏み出してみることです。その小さな一歩が、いずれ必ず大きな一歩になります。副業で月3万以上稼ぎたい人向け。僕の熱い想いを込めて書いた記事なので、ぜひ読んでみてください。副業をやったけど思ったより稼げない人が成功するために見るべきたった1つの動画スポンサーリンクレクタングル大336×280レクタングル大336×280シェアするツイートフォローする20180711関連コンテンツユニット関連記事とスポンサーリンクatumoriよく読まれている記事はこちら1日2食朝食抜き健康法で肌のシミが薄くなってツヤやハリも出てくる40歳を過ぎた女性はお肌の悩みが多いと思います。高級な洗顔フォームや、美容液を使うよりも、まずは体の内側から改善したほうがよいですよ。それが一番の近道だと思います。健康だけでなく美容を意識する人にも1日2食はおすすめですね。自然治癒しにくいと言われているやっかいな病気である副鼻腔炎ですが、薬を使わずに自力で治す方法があります。その方法とは朝食を食べない1日2食朝食抜き健康法です。人間はもともと病気を治す自然治癒力を持っていて、1日2食朝食抜き健康法はこの力を最大限に発揮させる方法なんですね。記事を読む1日2食にすると心身ともに健康なれる!気持ちが前向きになってやる気が溢れてくる1日2食朝食抜き健康法を続けていると日に日に体調が良くなっていくことに気づくと思います。その結果、気持ちが前向きになりやる気がみなぎってくるんですよね。健康でいられるってことは何よりも大切なことだし、生きる活力になるんだなと実感しています。記事を読む胃腸が元気になる1日2食朝食抜き健康法!空腹感が感じられてご飯が美味しくなった1日2食朝食抜き健康法は朝食を食べないことによって、前の日の夕食から次の日の昼食までの時間、胃腸を休める健康法です。胃腸が元気になると今までより食べ物が美味しく感じられるようになります。これは高齢になればなるほど効果が感じられると思います。食事前に腹からグ~っと音がして空腹感を感じられるようになりました。記事を読む1日2食の朝食抜き健康法で得られた9のメリット。ある本との出会いで体調がすごく良くなりました朝食を抜いて1日2食にするだけでみるみる健康体になってゆく。そんな素晴らしい健康法をご存知ですか?朝食を抜くと体に悪いっていうイメージを持つ人が多いと思いますが、実はその逆なんです。朝食を抜くことでその間に胃腸を休められるため、かえって体調が良くなるんですね。記事を読む40代で1日2食朝食抜きにして効果があったことをまとめてみました1日2食にして3年が経ち一番効果を感じているのは胃腸の調子が良くなったことですね。朝食を食べないことで午前中に胃腸を休めることができるためですね。そのぶん午前中は排泄に集中できるというわけです。体の調子がいいと気持ちが前向きになるので、色々なことにチャレンジしようという意欲が湧いてきます。記事を読む1日2食朝食抜き健康法で体のダルさや疲れ筋肉痛が和らいでポジティブ思考になった1日2食にする前は、午前中はダルいし眠くてやる気も湧かない状態でした。1日2食にしてからは体がシャキッとして軽く感じられるようになりました。朝食を食べてない分、食べ物を消化するのに体の力を使わないで済むから、その分全身の疲労回復や傷の修復などに当てられるんだと思います。記事を読む1日2食朝食抜き健康法で気になっていた体臭や加齢臭が和らいだ体験談1日2食で得られる効果はたくさんありますが、今日は体臭や加齢臭が和らぐ成果について紹介します。朝食を抜くと胃腸を休める時間が増えることで、胃腸が元気になって本来の能力を発揮してくれます。腸の調子が良くなることで血液がきれいになる効果もあります。血液がきれいになることで次第に体臭が和らいでいきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールこんにちは!あつもりです。「ブロガー×健康コンサルタント」をしています。埼玉県に住む43歳で、3児のパパです。過去に自律神経失調症で苦しんだことがきっかけで、弱い自分を克服したいと思い、健康に目覚めました。それ以来、いろいろな健康法や自己啓発法を試してきました。副鼻腔炎を薬に頼らず自力で治したり、0.1以下だった強度近視を自力で0.9まで回復させたりました。僕の信念は「健康は自分の力で手に入れることができることを多くの人に伝えたい」ということです。健康なくしては、幸せにはなれないと思っています。このブログでは、僕が今までやってきた健康法や自己啓発法を発信しています。詳細なプロフィールはこちら読めば心が前向きになります!ポジティブになれる言葉や、健康に役立つ情報をつぶやいてます。あつもりのポジティブログ.。