できるだけバランスよくよく行いましょう!どれが欠けてもよくないです。笑って、よく考えて、よく動きましょう^^心とカラダに栄養を与えましょう。楽しく健康なカラダを維持できたら素敵ですね。7:しっかりと睡眠時間をとる。私は睡眠不足をたくさん経験しました。至る所にガタが出てきます。睡眠をしっかりとるとあらゆる抵抗力がつくし、何しろ頭やカラダがよく動きます^^これが健康なカラダに繋がります。8:寝る前に適度なストレッチとかヨガとか軽い腹筋運動。カラダを動かすだけでも代謝に差が出てきます。それに良質な睡眠を得ることができます。寝る時は、出来るだけ心地のよい状態を作り、素敵な考えを巡らせましょう。これは人格を構築することに大きく影響します。