最新情報や日々の出来事をお伝えしていきます。>>2018年07月21日ヒップヒンジヒップヒンジとは、股関節を蝶番のように動かす動作です。この動作が正しくできるようになると、身体の後ろ側(大臀筋、ハムストリングス、脊柱起立筋)の強化に繋がります。身体の後ろ側を使えるようになると、膝関節や足関節への負担も軽減できますし、脊柱起立筋が鍛えられて腰痛予防にも繋がります。ヒップヒンジを行う時は、背中を適度にまっすぐ伸ばすのがポイントなのですが、このフォームを習得するの、結構難しい。そんな時は、背中に棒を当てて、フォームを確認しながら指導させていただいています。背中が反りすぎていないか、肩が前に倒れていないか。鏡を見ながら一緒に修正して行きます。動画撮り終えてから気づきましたが、なんと、己の左腕が見せたい部位を全て覆っています。動画をご覧いただくにはこちらをクリック体験トレーニングのご予約はこちら。Training&Stretching。