yogaインストラクターのゆいです。今回も、私がヨガで学んだことを書いていきます。興味があればこちらも参考にしてみてください。いう選択もあるということ。ヨガのポーズ(アーサナ)には前回も書きましたが、1つのポーズでも完成形だけでなく、いくつか軽減法があります。その中から今の自分に合うやり方を選択してポーズをキープします。今の自分の心と体と相談して自分で選択することができます。完成形をとるのが普通、完成形ができるように頑張るのが当たり前のことだと思っていました。無意識に自分の中で常識になっている固定概念を一度とっぱらって今の自分に合った自分のための選択をすればいい選択肢はたくさんあるんだからそれがわかるとレッスン中だけでなく日常生活でもとても楽になりました。選択もあるということ。レッスン中は、インストラクターのインストラクション通りにポーズをとらなければいけない。それが当たり前だと思っている方が多いと思います。ヨガのレッスン中はみんなと一緒にポーズをとってもいいし、みんなとは違う自分の好きなポーズをしてもいい。自分だけ仰向けでお休みしてもいい。みんながポーズをとっているのに自分だけお休みなんて。違うのに合わせる必要なんてないです。私はレッスンで、生徒さんにレッスン中は自分が思っている以上に自由に過ごしてください。ヨガは自分の心と体と向き合うためのツール。自分のための選択をして自分のペースで自由にレッスンを受けていただきたいなと心から思います。ヨガのレッスンを受ける際はいろんな選択肢があるお休みするという選択もある思っている以上に自由に過ごしていいみんなと同じことをしなくていいポーズのために頑張らなくていいこんな風なことを頭の片隅に置いてヨガを楽しんでみてください。当たり前だと思っていたことが、当たり前ではないことが見つかるかもしれません。ヨガの時間が、皆さんにとって自分の心と体と向き合う時間となりますように。お友達登録していただくと優先的にレッスンのお知らせなどが届きます。公式インスタグラムです。良ければ見てみてくださいね。”をわかってあげること。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2020年1月16日2020・ねずみ年は始まりの年。当たり前の行動・クセが運命になる。五感で秋を感じてきました。