最新情報や日々の出来事をお伝えしていきます。肩甲骨まわりの筋肉を整えるトレーニング肩甲骨を内転外転させて、周辺の筋肉を整えるトレーニング。壁さえあれば、どこでも出来ます。肩甲骨の可動域を広げること、安定性を高めることは、怪我の予防や肩こり、腰痛の改善に大きく関与します。肩甲骨をコントロールできるようになることで、腕の動作を「末端」ではなく、「より内側」から動かせるようになるので、肩関節や肘関節にかかる力量が減る分、関節への負担が軽くなります。(小難しい!)何よりも姿勢改善にも繋がります!LIMでトレーニングされているお客様への「復習用」も兼ねて、下記に動画をアップしています。動作の習得が出来てこそ。「自宅で手軽に出来るトレーニング」は沢山あるけれど、その動作の根本を理解して正しく出来なければ効果はありません。テレビを見ながら〜家事をしながら〜駅の階段をのぼりながら〜現代社会で忙しく生きる私たちにとって、「ながらトレーニング」は理想であり、非常に効率が良いと私は思っています。「ながらトレーニング」を効果のあるものにするには、やはりきちんと動作や理論を理解しておいたほうが絶対に良いのです。自己流で闇雲に行なっているその動作、効果を実感できているでしょうか?それを実感できるように導くのが、千紗ちゃん、坂根くん、私の役目というわけです。私達のセッションは、そのための「トレーニング」ですね。ロジックと実践で、動作の習得へと導いていきます。いちど覚えてしまえば、忘れてしまわない限りは一生モノになりますからね。簡単な動作を「簡単に行えるようになるため」には、その根本を知り、練習が必要というわけです。「ながらトレーニング」をマスターしたい方、まずは体験トレーニングへいらしてみて下さい。Training&Stretching。