抗酸化作用の強いブロッコリーを使ったグリーンスムージーレシピ。疲労回復や免疫力を向上させるのにもオススメ。・水100ml詳しい作り方1:ブロッコリーはサッと洗ったら簡単にザク切りにしてミキサーに入れます。2:バナナは皮をむいたら一口大にカットします。3:ブルーベリーをサッと洗ってミキサーに入れます。4:水を加えてミキサーでしっかり混ぜれば完成。レシピのポイントブロッコリーは料理の主役になる事の少ない葉野菜ですが、実は抗酸化作用の高いβカロテンやビタミンC・ビタミンEが豊富。ブロッコリーはアブラナ科の野菜ですが、アブラナ科の持つ「イソチオシアネート」と呼ばれる成分は、強い殺菌作用と抗酸化作用があり、βカロテンやビタミンC・Eと合わせて強い抗酸化作用が期待できます。ブロッコリーの持つフィトケミカル「スルフォラファン」は、デトックス効果が高く、体内細胞の老化防止に役立ってくれます。バナナは糖質をバランス良く含んでいて疲労回復などのイメージが強いですが、ビタミン類やミネラル分もバランスが良く、トータル的に見て栄養補給に適しています。バナナはケンフェロールやタンニンなどのポリフェノールも持っていて、こちらも抗酸化作用の高い果物です。ブルーベリーは言わずと知れたポリフェノールの宝庫。アントシアニンを筆頭にポリフェノールを多く含んでいて、高い抗酸化作用が期待できます。アンチエイジングや美肌効果が期待できるグリーンスムージー。疲労回復や免疫力向上目的で飲むのもオススメのレシピです。»スポンサードリンク粉末グリーンスムージー特集!貴女に合うオススメはどれ?ミキサー選びに悩んでいる貴女に。(35)Profile管理人:アキスムージー大好き!色々なレシピを試したり気になるスムージー情報をチェックしたりする内に、調べた知識を紹介したくなりサイトを立ち上げました。