女性パーソナルトレーニングをスタートして3週間が経ち体脂肪が1.6%体重が0.75kg筋肉量が0.1kg3週間で少しずつ数値に変化が出てきています。このまま続けていくと徐々に身体に変化が出てきます。食事は現在とは特に変えず〇〇〇〇〇だけを今よりも多く摂るようにしてもらっているだけです。私はトレーニング前の糖質は特に大切だと思っています。摂ると摂らないとではかなりトレーニングの質が変わってきます。急激の身体の変化はかなり負担であり、良くありません。このように少しずつ変えていくことによってリバウンドもしない、メリハリのある身体に変化していきます。最後までお読み頂きありがとうございます。半信半疑な気持ちからスタートしましたが、すぐに結果が出ました。ゆうた)当ホームページにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの實川です。楽しく・丁寧にをポリシーに多くの皆さまをご指導させていただいております。半信半疑な気持ちからスタートしましたが、すぐに結果が出ました。