煮込み料理のシチューやカレー等が残った時がチャンス。アレンジしていただくと、またちがった料理のようで新鮮です。チーズ・卵により、さらに栄養とボリュームアップ。作り方1)グラタン皿にご飯とホワイトシチューを入れる。2)中央をくぼませ、卵を割り入れブロッコリーを飾る。3)チーズとパン粉を散らし、オーブンで焦げ色がつくまで焼く。関連するページ法蓮草のライスキッシュ忙しい時でも、ごはん、野菜、タンパク質などを一度にとれる贅沢な一皿。ベーコンの油分が、ホウレンソウの鉄分やカロチンの吸収を助けてくれます。...和洋朝ごはん主食はうれしいおにぎりです。手早く作るスクランブルエッグと青野菜のソテーはさっと出来て食べやすく、栄養のバランスもいいですね。...カツと貝割れの玉子とじ貝割れ菜は水菜やレタス、きのこ類でも美味しく、玉ネギの薄切りを加えると旨味がアップします。...鶏唐とポテトのケチャップ炒め鶏唐揚げは厚揚げやはんぺんなどに代えても美味しいです。トマトも入ったカレースープだよ。農業ゼミナール閉じる。