2015喪失(離婚、死別、別れ)の悲しみからの立ち直り方(まとめ)大切な人をなくしたとき、立ち直る段階があります。知っていると少し楽になると思いますので、まとめてみました。第一段階:ショック実感が湧かない。第二段階:怒り自分に対する怒り・・・自分を責める、後悔の気持ち本人への怒り・・・綺麗な想い出にしたいので押さえ込むことが多い第三段階:取引(神様に)OOと引き換えに返してください。(本人に)OOするから、もう一度(私のもとに)戻ってきて。大事な人と人生を少しでも過ごせたことに感謝できるようになる悲しいけど、出会えてよかった。これからを生きていこう。いう気持ち段階を踏んでいくときに、間違った考えにとらわれてしまうことがあります。・喪失に向き合わず、それから逃れようとする「がんばろう!よくあることだ。前向きなふりをして回避してしまうと、立ち直りが長引きます。今は話したいときに話すほうがよいと言われています・失った悲しみが癒えてしまったら、その人のことを忘れてしまう(から悲しみ続けなければいけない)立ち直る目的はその人を忘れることではなく、喪失を受け入れることです。悲しみが癒えた後でも、その人を思い出せば懐かしさを感じることになります。・人に話す話を聴いてくれ、わかってくれる人に、気持ちや思い出を話すことが役に立ちます逆に、聴く立場になったら・・・じっくり相手が悲しみ、怒り、嘆き、思い出を感じることに付き合います。何かを言ってあげることより、安全な場所を提供し一緒にいることが重要です。・儀式を行うお葬式はこの典型的な例です大事な人からもらった物を処分する。思い出の場所に行って、別れを言う。・泣きたいときには、泣く泣くことは心の浄化に役立ちます。思い切り泣くことが心を支えることがあります。喪失は誰にでも、訪れるものです。覚悟ができていたり、どういう時期かなどによって、感じ方が変わります。みんなが同じように感じないといけないわけではありません。昔のことでも、喪失が癒されていないとイライラや悲しみ、怒りなどがぶり返すことがあります。それらを癒していくと、生き生きと過ごせるようになるかもしれません。fumiwoですプロフィール活動理念カウンセリングのススメカウンセリングのベース理論<セラピーのご予約>セラピーメニューセラピーのお申し込みセラピーの場所セラピー予約表<セラピーについて>対面セラピーについてskypeセラピーについてQ&A<リンク>マッチングサイトおすすめLabMUSUBI<よみもの>恋愛問題解決ラボ(コラム)公式ブログ参考図書Q&ARukous(ルコス)とはフィンランド語で「祈り」「心の交流」の意味です。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。