所属しているドイツ「ブンデスリーガ」のFCシャルケが行なっている腕を掴まれた時のフィジカルトレーニングをご紹介します。ウォーミングアップで楽しみながら実施できるんで是非取り入れてみてください。トレーニング自体は、試合ではあまりありえない状況ですが、コンタクトプレーの中で腕を持たれたり、ということはよく起こりえますね。そんな中でも遠心力や相手の体重を生かして自分の体勢をキープするためにはどうすれば良いのか?体で感じてみましょう。Bo」youtubeまず、二人一組となり、腕をクロスし多状態で、互いの多首を持ち合うようにして手を組みます。手を繋ぐよりも、互いに腕を持った方がしっかりと相手を掴んでおくことができます。互いに相手を放り投げるような気持ちで遠心力を利用してグルグルと回りましょう。遠心力を感じ、外に放り投げられそうになる時は細かくステップを踏みながら、体勢をキープします。一方で、回転の軸となった時は腰を落として独楽の中心をイメージして相手を遠心力で振り回しましょう。飛ばされないようにケアするシチュエーション、独楽の中心となって遠心力を利用するシチュエーション、状況に応じてうまく体を使いこなしましょう!体重差が多いペアを組むと、体重が重い人が有利です。体格の同じ人と組みましょう。Bo」様の貴重なyoutube作品です。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。