座るのをやめただけで、3kg痩せたお話。共有お願いします関連ストレッチがなぜ大事かについてのお話です。ストレッチとは日本語で「引っ張る」「伸ばす」などの意味ですが(そのままですね笑)体が稼働しやすいようよく筋肉を伸ばしてあげることで筋肉に柔軟性が出ます。硬いゴムは引っ張れる領域が狭く切れやすくなります。それに対してよく伸びるゴムは負荷をかけても伸びるので引っ張っても領域が広くなかなか切れにくいもになります。これがゴムの性質で筋肉もしくは筋や腱も同じです。ストレッチでほぐすことによって怪我をしにくく、体の可動領域が広くなるというメリットはパフォーマンスが上がりより運動の効率を上げることができるといういいことづくめのトレーニングの基本がストレッチなのです。立位するとどちらかの肩が下がり反対が上がる斜め肩があります。体のバランスが崩れる歪みがあります。近年そういった方も多いと思います。筆者はジムで測ってもらうと左上がりの右下がりという結果でした。これは下がっている方の筋肉が硬く、引っ張られているため肩が下がってしまうそうなのです。すればいいのか通常のストレッチを行った後に下がっている方だけもう一度ストレッチを行うのです。それだけで硬くなった筋肉を柔らかくし両方のバランス均等になり自然に両肩のバランスが元に戻っていきます。体のバランスが整って来ればトレーニングで左右均等に鍛えることができ、均等に鍛えられた筋肉はカラダを有効かつ最適に動かすことができ傷みにくいカラダを作ります。日頃の生活でどちらか片方に偏った座り方や物の持ち方バランスの悪い生活習慣が積もり積もって少しずつバランスをアンバランスにしていきますので常に気にしながら生活を行ってください!実はカラダのバランスが崩れると偏頭痛や肩こりなど様々なカラダの不調を感じることが多くなってきます。現在そのような症状がある方はカラダのバランスがアンバランスになっているのかもしれません。改善を試みてはいかがでしょうか?ストレッチだけでもいい運動になります。ストレッチもトレーニングの1つと考えてしっかり行っていきましょう。目の疲れを改善すると起こるいろんな効果パソコンやスマホが普及して以降、現代人の悩みのひとつとして目の疲れというのがあります。液晶画面から出る波長が短いブルーライトがその原...記事を読むさらにダイエット効果がある8つのツボ食欲がなかなかコントロールできなかったり、なかなか脂肪が取れなかったり悩んでいる方も多いかと思います。本日は天草の温泉にてゆったりとした時間を過ごしながらお風呂上がりにこのブログを書いています。体重や腹囲に関するダイエット法はこのブログでもたくさんご紹...記事を読む女性とくに産後にオススメしたいごぼう茶の効果とは!?福岡は最高気温が20度にも満たない肌寒い日が続きそうですね。仕事に行く際、私はマイボトルにいろんな種類のお茶を入れて持っていっています。本日は朝から元野球選手の清原容疑者のニュースでもちきりですね。現在ドラマ砂の塔に出演中の女優である菅野美穂さんがテレビ番組で毎日食べていると紹介していました未来...記事を読む健康診断前に知っておきたい6つのこと4月には新入社員を迎える季節で,春の健康診断の季節でもあります。コレステロールや中性脂肪など気になる方もいるでしょう。今回はダイエットまたはトレーニングをする上で気...記事を読むスポンサーリンクスポンサーリンク自分の運命数で性格と性質がわかる。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。座るのをやめただけで、3kg痩せたお話。座るのをやめただけで、3kg痩せたお話。人気の投稿とページ食べても痩せる1週間で−5kgのケトジェニックダイエットブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。女性の78%が知りたい!「理想のココロとカラダ」人生を11倍楽しむ。