日常のちょっとしたことのつぶやきこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。͡°)腰痛になって5日目。痛みはありますが、今回の腰痛はピークを過ぎた感覚があります。͡°)さてさて、前回の続きを書きます。新年早々開始して約10ヶ月で目標達成できたダイエット...その中で、とくに冬と夏のダイエットリズムが全然違いました。冬と夏の1番の違いは温度。当たり前ったら当たり前ですね。寒暖差による身体に起きる事での違いと言えば、汗をかく量が違ってきます。これは運動時の汗という意味ではなく、日時生活における汗の量という意味です。夏は室内はクーラーで涼しいですが、一歩外に出れば、車内は低温サウナ状態、外も暑く日常生活の移動だけで汗を沢山かきます。外に出る〜暑いとにかく夏の寒暖差で身体の疲労感著しく夏バテになってしまう。私は夏でも長袖を着ています。寒暖差を少しでも感じなくさせる為です。冬より夏のほうが水分とるし、食べる量も多くなりがちでした。夏のほうが汗もかくしダイエットに向いているだろうなと思っていました。夏が苦手な私にとって夏場のダイエットは夏の暑さに多少慣れるまでが大変でした。しても夕食を食べ過ぎてしまい、想像しているペースより体重が落ちてくれなかったからです。・なるべく常温の水を飲むようにした・夕食は鍋とか暖かいものを多く摂るようにした汗をかいた後に飲むキンキンに冷えたお水や炭酸水って、とても美味しいですよね!しかしながら体内が冷え過ぎてしまって疲労感が大きくなってしまう。夏は特に鍋を好んで食べました。食べ物が熱くてドカ食いが出来ないのと、バランスよく栄養も摂れること。結果、夏バテになりにくく感じました。この2点を守るよう心がけてから夏場のダイエットのリズムを掴む事ができました。最後にダイエット頑張っているお方、これから始めようかなと思っているお方。雪が降りました写真って楽しい月別アーカイブはてなブログをはじめよう!yumenoki2017さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。