挑戦心をぐんぐん伸ばしています。風邪をひかない健康で丈夫な身体をつくるために3歳までにできること●着れば着るほど風邪をひく?!薄着にして子どもの免疫力を高めよう!(風邪をひかない健康で丈夫な身体をつくるために3歳までに親が行いたい事2)こんにちは。乳幼児専門の造形あそび教室ぐちゃラボの会田です。ひかない2つの方法(風邪をひかない健康で丈夫な身体をつくるために3歳までに行いたい5つのこと)今日のテーマは『着れば着るほど風邪をひく?!薄着にして子どもの免疫力を高めよう!』です。昨日は、免疫力の低下が風邪に繋がること。体温が1度下がると、免疫力が30%下がるというお話しをしました。体温を下げないことが風邪をひかない体になるということです。体温を維持・調節するために、主に自律神経などによって自然に行ってしまうような体温調整です。寒くて体が自然にブルブルと震える、暑くて汗をかくなど意識してコントロールできない方法です。寒くてブルブル震えるのは、寒さを感じると、脳が熱エネルギー工場である筋肉にケイレンさせるように指令を出すからなんです。すると、筋肉が伸縮を繰り返すことになり、酸素が繰り返し、燃やされ、熱が発生して、身体が温まります。体温を維持・調節するために、「意識して」人間が行う行動です。寒い時にコートを羽織る、暑い時に服を1枚脱ぐ、寒い時に走り回るなど。高めるための薄着そもそも私たちは、恒温動物です。いつも体温を一定に維持しようとする仕組みを体の中に持っています。それにも関わらず、大人が「子どもがこれだと寒いかもしれない」と思って着せすぎていくと、子どもが本来持っている体温調節機能が奪われてしまうんです。暑い時に暑い、寒い時には寒いと皮膚で感じることで、自律神経が整います。高めることになります。汗冷えを起こしやすい厚着もう1つ。厚着が風邪をひきやすくさせる原因が「汗冷え」です。子どもは大人よりも体温が高いため、そこまで服を着込む必要がありません。それにも関わらず、大人と同じくらいの厚着をしていると、子どもにとっては暑すぎるんです。暑すぎるということは、冬にも関わらず汗を大量にかき、その汗が冷えて体温の低下につながります。薄着のメリットは、動きやすいことにあります。幼少期に、外気温が寒くても動き回ると温かくなることを体験させてあげたいですね。コートを着ていると、転びやすい、動きにくいなどの理由により、子どもが外で遊ぶことに消極的になることがあります。高めることにもなります。子ども自身の選択によって、洋服を調節させる方法も有効です。冬に動き回っていると子どもの体温はぐんぐん上昇します。そのときに、子どもは「暑い」と言っているにも関わらず、親の思い込みで「外は寒いんだから暑いわけない!コート脱がないで!」などと言っていると子ども自身に、外気温にあわせて洋服を着脱する習慣が身につかなくなってしまいます。以前、横浜市にあります「こどもの国」に行ったときのことです。こちらは未就学児(0-6歳)コーナー。多くの子がモコモコのコートを着ていました。(尚、右下でコートなしでひっくり返ってるのはうちの子です^^;)しかし、こちらの小学生コーナーでは、ほとんどの子がコートを脱いで遊んでいました。大人が思っている服装は「着せすぎ」の可能性が高いということ。お子さんが「暑い」と訴えたときは、真冬でも、その子どもの訴えに真摯に耳を傾けてください。約3割の子どもたちに体温異常が見られるようになっていると言われています。体温異常の子どもは、集中力に欠ける・落ち着きがない・すぐカッとなる、反対に、遊びの時間でも遊ばずにじっとしているなどの行動をします。これは、子どもたちからの「自分の身体に異常がある!」というサインです。体温異常の子どもたちを、しっかり外で遊ばせた結果、多くの子どもの体温が適切な体温になったという報告があります。外遊びによって、自ら熱を生み出し、外に排出させ、体温調節を行った結果です。薄着にすることで、子どもは自立神経が整えることができ、体温調節機能が発達します。子どもは、大人が意識して薄着(大人より1枚は少なく)で過ごさせてあげてくださいね。注意;風邪をひいてる真っ最中に薄着にする必要はありません。今まで厚着だった子に急に薄着にするのではなく、徐々に減らしていきましょう。お子さんの様子を見ながら行ってください。明日は、免疫力UPさせる睡眠のコツをお送りしますね。====2017年もありがとうございました!!2018年も良記事をお届けできるように頑張ります。お気に入り登録や下記リンクにありますメルマガ登録をしていただけると嬉しいです皆様、良いお年をお迎えください。会田夏帆の公式LINE最新情報はこちらに届きます。登録してもこちらには通知されずどなたか登録したかわかりませんのでお気軽にご登録くださいね。基づき造形遊びを軸とした『ぐちゃぐちゃ遊び』考案し、横浜市でぐちゃぐちゃ遊びの親子教室を開講。年間1500組の親子が集まり、入会まで1年待ちの人気教室に成長。実績を生かして、子どもの創造力や挑戦心を伸ばすぐちゃぐちゃ遊びを日本全国に広めている。ためにママと小さい子どもの信頼関係のつくり方講座やママ向けに子育てセミナー(親子の遊び方講座・外遊び講座・絵本講座・イヤイヤ期講座・褒め方叱り方講座)を全国で行っている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。保護者の方たちが夏帆さんを選ぶんだろうなぁ」ぐちゃぐちゃ遊び講師養成講座4期がはじまりました!!【食欲の秋*おいも】これぞ乳幼児教育!!のプログラムでパパママから大好評!!【秋の風物詩お月見】季節を感じるぐちゃぐちゃ遊びで感性を育むぐちゃぐちゃ遊び基礎講座11月開講しました「あんな短時間で盛り沢山の内容でとても満足しました。technology.。