「世界一の美女になるダイエット」のエリカ・アンギャルのダイエットと「食べ合わせダイエット」で有名な伊達友美さんのダイエットにおける共通点は、「良い油」を使うことです。良い油の中でもおすすめしているのは、オメガ3脂肪酸の油です。「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」というものです。良質な油をしっかりと摂ることが、キレイにダイエットする秘訣というわけですね。■伊達友美さんおすすめの油えごま油、魚(特に青魚)に含まれる油などオメガ3脂肪酸が多い油ごま油オリーブオイル■エリカ・アンギャルさんおすすめの油アボカドオイル(オメガ3脂肪酸を含む油)オリーブオイル良質な油をとる習慣をつけて、きれいにダイエットしましょう。オメガ3脂肪酸について詳しくはこちら。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。