小野駅すぐにあるスポーツ整体「松田すぽると整体院」の院長の松田多朗です。腰痛にならないためには重たいものを持ち上げたり、長時間、前かがみや中腰の姿勢を続けることでぎっくり腰や腰痛になった経験がある方も多いことでしょう。腰痛には様々な原因がありますが、特に女性は腹筋が弱いので、腰に負担がかかりやすく、腰の筋肉が硬直してしまうことが一番の原因です。引き起こすことがあります。腰の筋肉が硬いまま、急激な動作や瞬間的な動作をすると「急性腰痛症(ぎっくり腰)」になることもあります。重たいものを持ち上げなくても、何気なしにサッと早い動作で鉛筆一本、紙一枚を拾い上げようとしただけでも起こってしまいます。腰痛にならないためには、腰の筋肉を1ストレッチやマッサージで柔らかく保つこと2トレーニングで強くすること3サポートする腹筋を強化すること(腰の負担軽減)上記のことが重要になります。皆さんがんばりましょうね!ブログを読んで気になった方は今すぐお電話を075-574-4976松田すぽると整体院ブログを読んでよかったと思ったらクリックをお願します。院長の励みになります。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。