トシLAVAでダイエットに効くレッスンTOP3|ホットヨガ初心者におすすめなのはこれ!ツイートシェアはてブLINEPocketダイエットのためにLAVAへ通っている、もしくはこれから通おうと思っている方も多くいるのではないでしょうか。レッスンを受けるならできるだけダイエットに効くレッスンを受けて効率的に理想の体に近づけたいところですよね。僕もこれまで30種類以上のプログラムを計150回以上受けてきましたが、未だにどのレッスンにしようかなぁって迷うことがありますし。初心者ってなると、レッスンの想像もつきづらいですし、結局どのレッスンを受ければいいか判断もつきづらいかと思います。実際、僕がこのレッスンを始めて受講した時、たった1回のレッスンで2.6kg減量していたことがありまして、それくらい運動量があるレッスンなんですよ!行うポーズも基本的なものばかりで、難しいポーズはほとんどありませんし、初心者の方でもついていけるレベルです。柔軟性を必要とするポーズがあまりないのもポイント。̄)v⇒レッスンに予約する⇒体験談を読む2位:ヨガビギナー(体験OK)僕がこよなく愛するプログラムの1つ、それがヨガビギナー(旧:ハタヨガビギナー)。こちらのレッスンはLAVAの中で超ど定番のプログラムで、LAVA会員でこのレッスンを知らない人はほぼ皆無ではないかと。肩こりや冷えの改善に効果的なプログラムとして知られていますが、実はダイエットにも効くレッスンだと思っています。̄)vまた、ただ体重や体脂肪が減るだけでなく、体幹が鍛えられたり、肩こりが解消されたり、まさに万能プログラム。⇒レッスンに予約する⇒体験談を読む3位:サウンドフローヨガ(体験不可)最後にご紹介するのはサウンドフローヨガ。こちらは会員限定のプログラムになりますが、ダイエット目的に限らず絶対に1度は受けてほしい、超ゴリ押しのレッスンです。̄)vただ、その分結構きついレッスンでして、その上インストラクターさんのフォローも入りづらいので、そこら辺は要注意。̄)ゞただ初級といっても、運動不足の方だったり、初心者にとっては割とハードなレッスンだと思うので、まだ通い始めたての方や体験レッスン者の方にはハタヨガビギナーをおすすめしたいですね。運動量2.0(下から2番目)とはいっても意外とキツイですし、ちゃんと続ければ痩せますから♪で、ある程度体力に余裕が出てきたり、ホットヨガに慣れてきたら、パワーヨガ初級、もしくはサウンドフローヨガに挑戦してみるのもアリ。最初からフルスロットルで行きたい!最速でダイエットを成功させたい!っていうなら、いきなりパワーヨガ初級に挑むのも止めはしませんが・・ということで、自分の体力や経験値と相談しながら、ぜひこの中から受講したいレッスンを選んでみてくださいね^^あ、ちなみに僕がパワーヨガ初級に始めて挑戦したのは、通い始めて4ヶ月目でした。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトLAVAでファンシェイプパーフェクト!初めて受講した感想やレッスンの流れと内容LAVAのデトックスヨガを受けた感想!初心者向けにポーズ内容、効果も紹介RECOMMENDこちらの記事も人気です。&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yutorina4)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。