comments「いまここ」にフォーカスすることで、私たちは「あらゆる悩みから解放される」「本来の能力を最大限に発揮できる」など、さまざまな恩恵を得られるようになります。バックナンバー「終わりの意識を手放せばいまここにいられる」ではその方法として、次の2つを紹介しました。終わりを意識するのをやめる。ご機嫌な仕事』にも、過去や未来について思い悩まないように、「大きな自分」で思考を見張る方法を書きました。今日は、これらを実践する際の大きな手助けになる、「時間に対する発想の転換」について書いてみようと思います。いってもけっして難しい話ではありません。「時間を帯状に捉えるのをやめる」だけです。私たちはよく「楽しい時間にしたい!」「しあわせな人生を過ごしたい!」といった期待をします。このとき私たちが頭の中で思い描いているのは、何かが始まってから終わるまでの「帯状の時間」です。ところが、私たちはリアルタイムにそのような「帯状の時間」を実感することはできません。何かが終わって「ああ、とても楽しい時間だった」と思えたとしても、それは記憶の中にある過去の出来事を頭で再生しているだけであって、いまその楽しい時間を体験しているわけではないのです。実は最初の「楽しい時間にしたい」も未来への期待です。こちらも記憶と同じように、頭の中だけにある空想、想像の世界です。このメカニズムを認識しておくことが重要です。「帯状の時間は、私たちの頭の中にしかない」というところにあります。空想や想像ではなく、私たちが実感できる時間とはどのようなものなのでしょうか。「楽しい瞬間」という形で私たちの前に出現します。あとから思い出して「最高に楽しい時間だった!」と感じたとしたら、あなたはそのあいだずっと「楽しい瞬間」を連続させることができたということを意味しているのです。私たちのお尻がホタルのように発光するとします。それも、その瞬間の気分に反応して、楽しければ青に、つまらなければ赤に光ります。そんなあなたがあるパーティーに参加しました。最初から最後まであなたのお尻だけを特殊なカメラで連写し続けると、リアルタイムに移り変わるあなたの気分を撮影することができます。パーティーが終了したあと、すべての写真を横に並べてみて青の枚数が多ければ「楽しい時間だった」ことがわかります。この振り返りが時間を帯状に捉えるやり方です。このとき「楽しい時間」はすでに終わっています。私たちが「楽しい!」をリアルに体験できるのはいつでしょう。お尻が青に光ったまさにそのとき、すなわち「楽しいと感じた瞬間」だけなのです。おもしろいことに、「楽しい瞬間」はちょっとした油断をきっかけに、またたく間に「つまらない瞬間」へと変わってしまいます。本来、楽しいことしか起こらないはずの恋人とのデートでさえ、たったひとつの言葉によって罵詈雑言が飛び交う修羅場と化してしまうこともめずらしくありません。時間を帯状ではなく「瞬間」で捉えることによって、このようなどんでん返しを未然に防ぐことができるようになります。あなたが「楽しい時間を過ごしたい!」と思うなら、やるべきことはたったひとつしかありません。「何があってもあきらめずに、いまここを楽しくし続けること」です。どんなときでも、あなたには2つの選択肢が用意されていると思ってください。外的な要因に反応して「いまここ」を「つまらない瞬間」にしてしまうのか、それとも、「楽しい瞬間」にすることをあきらめずにいるのかです。このことは、私たちの人生のあらゆる事柄に応用できます。「しあわせになりたい!」と思うなら、帯状の「しあわせな状態」を願うのではなく、毎秒、毎分、「しあわせな瞬間」を創造することです。反対に、あまり望ましくない「大変な時期」にいるような気がするときも、妄想の「帯状の時間」ではなくリアルな「瞬間」を感じてください。「いまここ」で起こっていることをつぶさに観察すれば、けっして「大変な瞬間」ばかりが連続してはいないことに気づくはずです。ジャンルは異なりますが、「安定した仕事に就きたい」も実は帯状の捉え方です。書いたように、入社してから定年退職するまでの「帯状の時間」をまとめて、「ああ、安定しているなぁ」などと実感することはできません。毎日、決まった時間に出社し、終業時刻まで働く。その一瞬一瞬が自分にどのような感覚をもたらすかで、しあわせかどうかは決まります。「安定」や「高収入」は、頭で思い出したときに現れる概念であって、日々「感じられるもの」ではないことを忘れないでください。してみると、「瞬間」を連ねなければ成り立たない「楽しい時間」も「しあわせな人生」も、やや大変なように感じるかもしれません。私たちは、それらを一度の苦労でまとめてゲットできないかとの思いから「帯状の時間」を発明したのかもしれません。見直してみてください。最初に何かをしておけば、その後は楽しさやしあわせが永遠に続くなどというものはひとつもないはずです。「油断禁物」なのです。私たちが頭で想像するほど、「瞬間」を連ねることは難しくも苦行でもありません。現実はその真逆で、何十年も先までまとめて楽しさやしあわせを確定させようとする無謀な試みよりは、「いまここ」をどうにかすることのほうがはるかに楽で簡単だと私は思います。(required)Website上に表示された文字を入力してください。2月28日までワンセッションお試しキャンペーン実施中!不安ゼロの人生に不可欠な「安心力」が身につくグッドバイブスパーソナルセッション、本日より新たなキャンペーンを開始します。今度は「ワンセッションお試しキャンペーン」です!通常、約90分のワンセッションは20,000円(税別)ですが、2月28日まで半額の10,000円(税別)で受講いただけます。・単発で相談したいことがある。・いきなり4セッションは躊躇してしまうw・なんとなくパーソナルを体験してみたい。そんな方におすすめです。受講後の4セッションフルコースへの変更もOKです。今回の期間中なら、追加の料金も少しだけ割引きさせていただきますwグッドバイブスはあらゆる悩みに万能に効きます。いますぐモヤモヤを消したいという方、もっと前向きに仕事に取り組みたいという方、ぜひ、気軽にお申し込みください。詳細とお申し込みはこちらから↓イリュージョンから抜け出すための「パーソナルセッション」グッドバイブスメールマガジン刊行!このブログのバックナンバーから、グッドバイブスエバンジェリストのおひとり、佐々木正悟さんのおすすめ記事を、彼の解説とともにお届けする「グッドバイブスメールマガジン」を刊行しました。月・水・金(祝祭日を除く)の配信です。下記のフォームからお申し込みください。list.」を押していただければ登録完了となります。個人情報の取り扱いについては、「問い合わせ」のページをご覧ください。ご機嫌な人生、ご機嫌な仕事を得るための知恵や情報をシェアする機会。「いい感じ」「グッドバイブス」を実践するためのトレーニングジム。日々沸き起こる悩みや疑問を相談しながら、妄想や思い込みに気づける装置。ご機嫌な生き方塾」に1,000円オフで参加できる特典もあります。ご機嫌な仕事』のメソッドをマンツーマンで実践する「パーソナルセッション」を、日本全国どこからでも受講いただけるよう、クラウド会議システム「ZOOM」を使ったオンラインコースを開始しました!詳しくは「パーソナルセッション」のページをご覧ください。ご機嫌な仕事』のしあわせな仕事観をお伝えするプログラムを開始しました。詳しくは「企業・学校向けプログラム」のページをご覧ください。会社や部署、チーム、店舗などに想定される次のような要望にお応えします。・職場の雰囲気をもっと楽しく、活気あるものに変えたい・スタッフ自ら考え、アイデアを出し、前向きに動く組織にしたい・顧客の立場で真の感動を生む商品開発ができる組織にしたい・離職率を下げ、やりがいのある職場に変えたい高校や大学、専門学校なら、就職を間近に控えた生徒さんたちの次のような悩みを解決します。・自分の個性を生かせる仕事を見つけたい・自分の進路を後悔せずに決めたい・何があっても揺らがない自信を得たい・仕事とは何か、何のために働くか知りたいプロローグと第1章が無料で読める!本書のプロローグ、全章目次、第1章全文が読める無料版を公開しています。ご機嫌な仕事」の続編「フォースを使え!」を、ライフハック系有料ブログ「CHANGES」にて執筆中。