ハンドボールで怪我をしない身体をつくろう!こんにちは、暖かくなってきましたね。ハンドボール担当の梶野です。前回はハンドボールを上達させる為に役立つアイテムの一部をご紹介させて頂きました。今回はハンドボールをするうえで怪我をしない身体をつくるという事に重点を置き、お話させて頂きます。選手同士のぶつかり合いによる転倒による怪我が多いと思いますが1転倒時の捻挫2ジャンプ後の着地の失敗による捻挫。3押されて転倒した時のひざ・ひじなどの打撲。当店にご来店のお客様で一番多いのがやはり捻挫でサポーターを購入されるお客様が多いです。捻挫をすると程度により個人差がありますが再発することがあります。一度痛めた筋肉や腱を完全に修復するのは難しいうえ痛みのある時期は動かさないでなるべく安静にしなくてはいけないのですがその時期に無理に動かせば当然ひどくなり治りも遅くなります。安静時に筋肉を動かさないとやはり筋肉が硬くなりやすく血管も硬くなって血流が悪くなりさらに筋肉を硬くしてしまう原因になります。硬くなるとどうなるか?柔軟性がない硬い筋肉の場合急に伸ばされた時切れてしまったり傷ついてしまいます。柔軟性があればどうでしょう?筋肉に弾力性や柔軟性があれば硬い場合よりも引き伸ばされた時のダメージは少ないです。最近は筋肉自体の硬さよりも「筋膜」に注目が集まっていますね。「筋膜リリース」って聞いたことありますか?筋肉は細い管のようなモノがいくつも集まり束になることで造られているのですがざっくりいうと筋膜とはその筋肉を覆っている膜の事で激しい運動後なにもケアしない人、普段身体を動かさない人はこれが筋肉にへばりつき動きを制限してしまっているのです。そこでコイツの登場です!筋膜リリースをする為のモノなのですがフィギィアスケート・水泳・サッカー・野球・バスケ・ハンドをはじめとするプロのトップアスリートが遠征時や練習、試合に持ち歩いています。やり方は簡単!足を乗せてゴロゴロするだけです。筋膜がへばりついている人はびっくりするほど痛いでしょう!足だけでなくコレ1本で全身ケアできます。いう方は当店で体験できます。お気軽にお声かけください。これだけで怪我をしない身体はつくれないですね。含まれているのですが好き嫌いなくバランスよく食べることも強い骨や筋肉を造るのに必要不可欠なものです。足りていないものは「プロテイン」で補いましょう!また、怪我が治ってもサポーターをしている選手をみかけます。動きが制限され筋肉を硬くしてしまい血流が悪くなる悪循環に陥る場合もあります。サポーターに頼らない強靭な身体を造りましょう!当店ではハンドボール以外のブログもそれぞれの担当者が書いています。ためになるものが書かれている場合もありますのでぜひご覧ください。