ご紹介させていただきます。グラヴィティ=Gravity、重力を意味します。歪んだ体を矯正し、正しい姿勢を保つための筋力を作るという、日本で誕生したヨガです。体が硬い方でもポーズが楽にとれるように、クッションのような細長いアンクルドボルスターを使います。肩や腕の重みで自然に胸が開き、呼吸が深まっていきます。自宅用に購入される方もたくさんいらっしゃいます。抱き枕のように使うだけでも、体も心も緩んでいきますよ。グラヴィティヨガは「頑張らずにできるヨガ」をコンセプトにしています。Japan)をサポートするヨガ団体としてグラヴィティヨガが公認されました。「薬に代わるヨガ療法」の研究を内科・外科領域でのカテゴリーに分けて、それぞれの専門家と共に、様々な症状の予防、改善に役立つヨガプログラムの構築~エビデンスをまとめる取り組みを行っています。ディーバではインストラクターの大久保かれんが担当させていただいています。心地よい音楽、照明を暗めにするなど、ご自身にフォーカスしていただける環境に整えます。日頃、お仕事や家事などで忙しく、自分の時間が取れない方、お家にいてもゆっくりできない方にオススメです。グラヴィティヨガについてもっと知りたい方はこちらをご覧くださいね。第2.4金曜日以外にも週末に不定期でレッスンしております。詳しくはスケジュールをご覧ください。ご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。体験料金は3300円です。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。admin親子のスキンシップ昨年10月にリニューアルした母と子のヨガクラスでは、お子さんとのスキンシップとお母さんの産後ケアをテーマにしています。今回はスキンシップについてお伝えします。親子のスキンシップはママにも、赤ちゃんにも様々な効果が得られます。触れ合うことでオキシトシンというホルモンが分泌され、そのホルモンが成長を助け、情緒を安定させ、愛情深く社会性の高い子に育つと言われています。いいことばかりですね。赤ちゃんは体の感覚器官の成長期、体のすみずみまでたくさん触れてあげることで健やかな成長を助けます。お母さんが赤ちゃんの手にふれることで、手で触って感じる刺激を覚え、自分からいろんなものを触ってみたり、握りしめたり離したり動作が自然と増えていくそうです。ご自宅でも体に触れるときには赤ちゃんの表情を見てあげてくださいね。おしゃべりできない赤ちゃんですが、お顔がママにいろんな気持ちを伝えています。笑顔や驚いたようなお顔、ちょっと嫌だなぁとしかめっ面したりします。ふれあいの時間がママと赤ちゃんの楽しいコミュニケーションのひと時にしてくださいね。スキンシップは赤ちゃんだけではなくママやパパへのストレスケアの効果もあると言われているんですよ。触れ合うたびに親子の愛情が深まり、緊張が和らぎストレスが緩和されるそうです。★「母と子のヨーガ」クラスは、木曜の午前(10:45~12:00)クラスの様子です。ベビーマッサージ&ヨガの後はママのヨガの時間です。😀ベビーヨガ、初めてのベビースイング。ママもベビーも初めての動きにドキドキ。ママは腰回りの筋力アップに、スイングする動きは赤ちゃんの脳の発達を促します。母と子のクラスのご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。体験料金は2500円です。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。可愛いー、楽しそう😍とっても微笑ましい光景ですね。10月より「母と子のヨガ」をリニューアルします!ママとベビーのふれあいを多くして楽しんでいただけたらと思います。ママとベビーの初めてのお出かけ、社会への第一歩として保育園・幼稚園前に楽しんでいただけると嬉しく思います。情緒が安定、大脳の発達、免疫力アップママはリカバリーヨガで引き締め、尿漏れ改善、ストレス解消、肩こり・腰痛の緩和たくさんの皆様にご参加して頂けるように「母と子のヨーガ」の料金変更を行いました。母と子のクラスのみのチケットになります。2500円ドロップイン(1回払い)3500円2ヶ月有効(4回)10000円(✻フリーチケット購入の方は、今まで通り他のクラスもお使いいただけます)ご不明の点は、遠慮なくスタッフにお聞きくださいね。企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。薄着の季節になる前に引き締めたい!お腹、二の腕、を引き締めて、そしてヒップアップも...その願いを叶えてくれそうな、森中先生の「ボディメイクヨガ」のレッスンをご紹介します。胸も下がり、お尻も下がる。そうそう、それです!説明もわかりやすい。その後、ボディメイクヨガのポーズが次々と森中先生の笑顔と優しい言葉で進んでいきます。アッという間の1時間30分でした。レッスンの途中から、脂肪がメラメラと燃え出し、細胞が目覚めた感じ!夜寝るまで燃えてました。できないポーズは休むのも自由、初心者にも対応できますし、体力をつけたい方にもやりごたえのある内容です。冷え性、ダイエットしたい方、ストレスの多いときにも、ぜひ受けていただきたいクラスです。月曜日の夜7時~8時半。企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。adminプライベートレッスンご要望の高まりに伴い、プライベートレッスンのプランがリニューアル致しました!平日、土曜・日曜も同じ料金で続けやすく、さらに充実した内容となっております。・他の人と一緒にやる自信がない...(脳卒中・ガン・骨折など、病中病後のケアに)・グループレッスンでは時間が合わない...・オーダーメイドのレッスンを受けたい...あなたのご要望に応じて、レッスンをプログラミングいたします。ご自分のペースでじっくりとヨガに取り組む、スペシャルな時間をお過ごしください。例)カウンセリングご要望やお困りのことをじっくり伺います。プログラムポーズ・呼吸法・瞑想・リラクゼーションテクニックなど様々な技法の中から、体調やご要望に応じてプログラミング致します。アドバイスご自宅で行っていただけるポーズなど、日常生活で活用できるアドバイスをさせて頂きます。※プライベートレッスンは、2人目から、お1人1回につき¥2,160の追加料金でセミプライベートレッスンにすることができます。セミプライベートレッスンプライベートレッスンは、2人目から、お1人1回につき2,160円の追加料金でセミプライベートレッスンにすることができます。お友達、ご家族など、気の合う仲間でヨガのレッスンを楽しみませんか?健やかで、笑顔があふれる時間をお過ごしください。ディーバ~神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。ヨーガスクエア・ディーバ~神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。adminヨーガニドラーで良質の睡眠を...9月になりましたが、暑い日が続いています。夏からの疲労が溜まってきています。満足する睡眠が得られれば、スッキリとした朝が迎えられ動けれるのだけれどと、思っている方も多いのでは...睡眠の質を良くするためにディーバでは「ヨガニドラー」をご用意しています。睡眠がしっかりとれない日も、疲れてヘトヘトになった日も、イライラした日も、ショックを受けた日も、ヨガニドラーを行うと緊張がとれ、気持ちが安らぐので大好きです。ご存じですか?ヨーガの睡眠...あなたの疲れを癒すのは、あなた自身の意識化です。それもゆっくり、静かに、心と体のすみずみまで...すると、呼吸も自然に緩やかになり、良質な睡眠に匹敵するほどのリラックス効果が得られます。今ひとつリフレッシュできない日も多くなりがちです。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。admin心音共鳴法(マインド・サウンド・レゾナンス・テクニック)夏がやってきました!さすような太陽の日射しとは、反対にお店やオフィスは、とても涼しくその温度差に自律神経もとまどってしまいます。寝苦しい夜が続けば、疲れもなかなか抜けにくいもの...大切なのは、交感神経と副交感神経とが、バランスよく活性化していることです。そんな方のために、ディーバでは、リラックスのためのスペシャルテクニックをご用意していますそれは、あなたの声を心の中に響かせる不思議な瞑想。マインド・サウンド・レゾナンス・テクニック(心音共鳴法)心にひろがる精妙な振動が、無理のない自然なリラックスをもたらします。その日の夜の睡眠の質もかわってきます。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。admin春のユウツな気分はヨガで解消!仕事や学校、引っ越しなど、環境の変化が多い4月が終わり、GWが終わる頃に現れるのが5月病と呼ばれるユウツな気分です。出会いと別れ、新たな環境...期待と不安が繰り返す興奮状態から、少し慣れてきた頃に蓄積された緊張が現れてくるのでしょうね。頭痛、腹痛ぐっすり眠れないなどの症状があるようです。このような漠然とした気分の落ち込み、不調にはどのように対処すれば良いのでしょうか?それには、まず第一に気分転換です!楽しい・嬉しいと思うことをどんどんやってみましょう。質の良い睡眠をとる以上のようなことがすすめられています。人にとって、嬉しいことも苦しいことも刺激。実はストレスなんですね。生活している限り無くすことができないストレスですから、上手く付き合ってゆきたいものです。冒頭で3月4月にストレスが蓄積され...とご説明しましたが、ストレスと同様にリラックスも貯めることができるって、ご存知でしたか?ヨガは体・呼吸・心のバランスを整えてくれる技法です。深い呼吸に合わせて身体を動かしてゆくと心が安らいでゆく...そうすることで脳内にも深いリラックスがもたらされ、自律神経やホルモン、免疫力がよみがえるのです。admin★2月のレッスン変更★1年のうちで最も雪が降ると言われるのが2月。雪には全てを包みこんで浄化する力があるとされています。