ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストアあなたに安全・安心を─。白髪染め・ヘアケアのことならヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストアにおまかせください。安心のお客様サポート!どうぞお気軽にお電話ください。食生活は1人1人の体や家族、社会環境で違いますが、この10か条からよい食習慣を見つけて下さい。発酵食品を常食するようにしましょう。パンはしっかりと選ばないと砂糖や油脂類のかたまりです。食品添加物の心配もあり、常食にはしないようにしましょう。液体のものは、カロリーを摂り過ぎてしまいやすいので、固形のものをきちんと食べるようにしましょう。ご飯は胚芽米・分つき米・玄米などを食べる努力をし、麦やひえ・あわ・きび等の雑穀を混ぜるのも良い事です。動物性食品よりも、季節ごとに採れた旬の野菜・海草・イモ類を中心に摂りましょう。砂糖の入った菓子類・飲料水などはなるべく減らし、油脂類の摂りすぎにも注意が必要です。神経質にならない程度に食品の安全性に注意しましょう。食事はゆっくり、しっかりと噛んで食べる習慣をつけましょう。楽しい雰囲気の中で、食事をするのも大事なことです。健康の元は食にあります。食事する時間を大切にしましょう。動物性食品よりも旬の野菜・海草・イモ類を食べましょう。楽しい雰囲気の中で食事しましょう。