20日ぐっすり寝れない~こんにちは。昔は、寝たら、すぐ朝!!だったのに。寝れたのに~と悩んでいる方、多いと思います。睡眠の流れ人は睡眠に入ると、最初に深い睡眠が現れ、90~100分のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。ノンレム睡眠は、後期では次第に浅くなり、覚醒になり目覚めるそうです。・瞼の下で、目がキョロキョロ。・身体は深く寝ているのに脳は起きている。・昼間の情報の整理をしている。・金縛りがこの時に起こったり、夢を見やすくなるようです。