週1で好きなものを食べる週1で好きなものを食べるチーティングという言葉を知ってますか?スポーツ選手が激しい減量をして体重を減らす時、週に1回ぐらいのペースで好きなものを食べる日を設けることがあります。これをチーティングといいます。チーティングには、減量で下がってしまった代謝を高めたり、体にグリコーゲンを貯めたり、減量によるストレスを減らしたりする効果があります。食事制限はもちろん必要ですが、ダイエットを長続きさせるために、適度な休憩も必要ということです。