Daisukidaコメントするこれまでの1日1食の量を、減らす傾向にあります。毎朝コップ一杯の尿飲料と尿塗布によってかもしれませんが、空腹感を感じることも減ったように思います。以前のように疲れを感じて、横になることもほとんどなくなりました。先日、とても親しい人から、あるサプリメントをいただきました。その方の家族は10年以上も飲んでいるとのことでした。それで試しに1日2粒の服用を3日間だけやってみました。初日は夕方になっても身体に力がみなぎる感じがして驚きました。その後も興奮がおさまらず、夜はなかなか寝付けませんでした。翌日、すっきりと目覚めることができたのです。サプリメント服用中の朝の尿は、いつもとは違って薬っぽい感じがしました。そんな状態が3日間つづきました。それなりの効果のあることがよくわかりましたが、サプリメントに依存したくなかったので、その後は控えています。やめてからは、いつもの身体に戻ったので安心しました。そのサプリメントがその方に合っているように、わたしには尿健康法が合っているとしみじみ感じました。人には人それぞれの健康法があっていいと思うのです。わたしはすべての人に尿健康法をすすめるつもりはありません。Daisukidaコメントする今、つくづく身体に備わっている、その完璧さと不思議さを味わっています。今、「体調はどうですか?」と聞かれたら、即座に「最高です」と言ってしまいそうです。悩むことがなく、気になるようなこともなく、目の前のことをやっている。それだけのことですが、なぜか嬉しいのです。日常生活について書いてみます。朝食のみの1食を基本にして、昼食はたまに食べ、夕食はとらない生活をおくっています。それと最近は毎日、洗腸をしていますので、お腹はいつもすっきりした状態が普通になっています。「チベット体操」「真向法」が、ここ数ヶ月の日課になっています。きつくはないのに終わった後、汗が出ます。一週間前から始めた、極めつきのあることを取り入れたから、いい状態を継続できているのかもしれません。朝の食事の内容は、パンかお餅、ご飯などに、野菜サラダや納豆ぐらいです。あと、梨やりんごなどの果物が大好きで、時々食べます。肉類は食べませんし、魚は小魚をたまに口にする程度です。嗜好品として、コーヒーや豆乳ココアなどを飲んでいます。自分にとって食事は栄養をとるというよりも、楽しむためにあると言ったほうがいいように思います。栄養のバランスを考えた上、食事をしっかり取ることで、健康が維持できると聞かされてきました。私の場合は、簡素な食事ほど食欲がわき、なおかつ少量で済ますことが大事なのです。朝食もなくてもやっていけそうですが、食べる楽しみをしばらく続けたいので、1食だけはキープしています。明日の早朝は、ライ麦と玄米入のパンを焼いて楽しむ予定です。大切な何かを捨てる勇気を持つことだと私は思うのです。変わるためには自ら変えていかなければならないことに気づいたのです。食べることの執着を手放したいと以前から思っていたことと、これが1番むずかしいことでもあると感じていました。即座に食べないという選択肢が出てきたのです。私は、成功のために食べる楽しみを差し出すことに決めたのです。Daisukidaコメントする1日1食の生活をためしてみて、私にわかったことはものを食べるから身体が疲れ、休息が必要になるということです。自由につかえる時間がふえて行きます。1日のうち1食をへらすだけでも、慣れてくれば身体はそんなに休息を必要としなくなるのです。要するに食べなければ、身体は疲れないということです。これは私にとって確信にちかい事実になっています。食べないと身体がもたないのではないかと不安に思われる方もおられると思います。私も前に食べたものが、やけにお腹にたまっていると無性に食べたくなり、食べないと身体がもたないという気持ちにおそわれることがあるのです。いう時は無理をせず、素直に何か口に入れたりしていますが、かならず残ったものをすぐ出すように心がけています。食べたいという思いを常に持ちつづけることになります。身体はつぎつぎと食べることを要求して来るのではないかと私には思われるからです。この状況から抜け出すためには、まず食事の量をへらしてみることが1番だと思います。入れる以上に出すことにもっと注意を向けることでした。毎日私もやっていますが、洗腸することをオススメします。腸を水で洗浄するカンタンな洗腸機が出回っています。生活にゆとりと充実感がえられることを知りました。これまで決めたことでも理由をつけてやらなかったことは、もちろんたくさんありました。やる必要性を感じ、やり続けたいと思っていたことでも、たとえば1日1食の完全実施などのように、それに踏み切れず、ジレンマを感じていました。そんなときに、以前にも紹介しましたジム・ローンの「規律は軽く、後悔は重い」という言葉で、その一歩を踏み出すことができたのです。自分との約束をしっかり守っていくことで、その行為が強力な力となって自分をあと押ししてくれています。そのときになって初めて、約束を守らず後悔することの損失が大きかったことにも気づけたのです。自分の価値を下げる行ないに終始することです。小さな約束からスタートすれば十分可能なことだったのです。Daisukidaコメントするなぜ1日1食が定着しなかったのか、わかりました。自分にその用意ができていなかったのです。信念をもつとは、なし遂げたいことのためならどんなことも捨てる覚悟をもつことでもあります。新しいことを定着させるには、これまでの考え方を新しいものに変えなければならなかったのです。それで私は1日2食もありという考え方を捨てて、1日1食のみの生活を敢えて選択しました。やってみると、これまでどうしてできなかったのか不思議に思うほど容易にできています。1日1食を再開して2日目も、難なく実践できているのです。ここに来て、ようやく用意が整ったからかもしれません。Daisukidaコメントする朝食は野菜スープと生サラダとパンを、お昼は野菜をはさんだサンドウィッチなどとなっています。この2食をとった翌朝は、お腹が重く食べ過ぎだと感じていても1食だけの生活に踏み切れませんでした。食べたいという思いとお腹の状態は一致していないということがよくわかりました。今回ようやく1日1食に再度チャレンジするときが来ました。やる必要があるのか、その理由をしっかり落とし込み、その決心を固めたところです。これからまた、その再挑戦の体験記を書いて行こうと思います。Daisukidaコメントする夕食と昼食、間食をやめてみて、つくづく感じるのはお腹がとても身軽になったことです。今まで『食べもの』をお腹に詰め込んで、身体に大きな負担をかけ続けて来たことかと驚きます。生活の中でその大半が食べることや飲むことに起因していることを思い知り、そのおかしさにもやっと気づけました。それがわかっただけでも、身体にとっては大変な救いになっていると思っています。食べることで病気や身体の不調が発生していると思わざるを得ないのです。美味しい食べものを口にすることは、とても楽しく嬉しいことに間違いはないのですが、それはほんの一口でも十分なことに気づけました。今1日を朝食だけにして、たまにそれ以外の時でも食べたり飲んだりしますが、味わうためだけなので少ししか摂りません。今後、食べる楽しみから徐々に身を引き、食べない楽しみをもっと味わえるようにして、心身ともにもっと軽やかにして行きたいと思っています。ひと言ここに書かれています内容は、ひとつの私見として受け取っていただきたいです。体系立った情報をお求めの場合には、ほかのサイトにあたられることをおすすめします。