(金)カリッカリに!今週、髪切りました。切ったと言うか、刈ったと言うか・・・。風邪をひかないように気をつけたいと思います。よい子はマネをしないようにしましょう!1月最終日。●本日はヨガレッスン(予約制)です。数名参加可能ですので、お気軽にお問い合わせ下さい。●この土日の整体・パーソナルトレーニングなどの予約枠は全て埋まっております。ご予約は来週月曜日以降となりますので、よろしくお願いいたします。来週の土曜日も予約が埋まっておりますが、日曜日は空きがありますので、ご利用下さい。先週の出来事ですが、以前の職場へ久々に足を運んできました。会員さん・・・僕の事を覚えていてくれて、声をかけてくださる方がたくさんいらっしゃいました。スタッフ・・・フロントの方数名が僕がいた頃と同じ方でした。懐かしくいろいろな話をさせていただきました。目的に応じて様々なトレーニングができ、スタジオで自分に合ったエクササイズやリラクゼーションプログラムを体験することができるスポーツクラブはたくさん運動したい方にはいいかもしれませんね。プール(低温サウナ、ジャグジーなどもあり)やテニススクールもあるので、使い方次第で充実した毎日を送れそうです。(0)最近のディーラーってリコールがあったので、車のディーラーに行ってきました。今までは、専門のカスタムショップばかりにお世話になっていたので、最近は殆どディーラーに行ったことがありません。昔の記憶しかないです。作業自体はあまり時間がかからず、スムーズに終了。穏やかな口調で、物腰柔らか。自分にとってかなりの好印象でした。言葉づかい、表情、そしてマニュアル通りのことを伝えつつも端々にその人の人柄がうかがえる話し方。ふむふむ、何だか勉強になっちゃいました。直後に予約の電話がありましたが、笑顔で柔らかい口調で対応させていただいたのは言うまでもありません(笑)。完全に影響されました(よい意味で)。1月はまだ2日もあります。笑顔で穏やかに、そして全力でがんばります。朝はホントに寒くなかったんですが・・・・。昼前から急に風が強くなり、店舗の前の竹林がえらい勢いでわさわさしてました。昨日は朝から昼過ぎまで室内を暖かくして整体。その後はパーソナル(トレーング)で汗をかくくらい動いていたので寒さを感じておりませんでした。今日はしっかりと太陽が出てますが、『それほど気温が上がらない』と天気予報のお姉さんが申しておりました。首周りを暖かくしてお過ごしくださいね。明日は髪切り(美容院)DAYなのですが、この時期の寒さ。短髪の僕には応えます。短髪なりに、少し長めにカットしてもらおうかと検討中でございます。ちなみに夏はこんな感じにカリッカリにしております。※6名まで参加可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。※2月は8日(金)の夜ヨガがクローズになります。整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、パーソナルトレーニングでボディーメイキング。今日は寒くない!若干寒がりの自分にとってはありがたい気温です。天気も回復傾向にあるようです。今日はお休みの方が多いと思います。暖かい(寒くない)一日を大いに満喫しましょう!現在朝ヨガ中です。本日は5名の参加です。朝の光を感じながら行なうヨガはとても心地よいものです。足を運んでいただいたみなさん、ありがとうございます。楽しんでくださいね~僕はと言いますと、水曜日から明日月曜日まで仕事DAYで忙しくしておりましたが、それでも適度に体は動かしておりました。以前ブログに登場したチベット体操ですが、忙しいのを言い訳に回数が少なくなっていましたが、今朝は9回ずつ行ないました。朝起きてから行ないますが、6種類の動きを9セットずつ。これだけで汗をかきます。今日は寒くなかったのもありますが、Tシャツ一枚で動いても薄っすら汗をかくほど体も温まります。全身のエクササイズにもなるので、おすすめの体操です。チベット体操でなくてもとにかく体を動かしてみる。首を回す、腕を回す、その場で足踏みする、軽くジャンプしてみる・・・。普段やらないような動きを取り入れるといろいろな気づきがあります。いろいろなことを感じますが、今の自分を感じることができます。心身のメンテナンスには、適度に体を動かすことが一番です。普段動かさない部分をちょっとだけ動かしてみましょう!では、今日もよい一日をお過ごし下さい。※6名まで参加可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。※2月は8日(金)の夜ヨガがクローズになります。出張いたします>>>1月は、七宗にて開催が決定しております。18時から開催します。整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、パーソナルトレーニングでボディーメイキング。昼からは出張整体&ストレッチ教室のため白川町へ北上します。昨年から水曜日午前中も施術受付可能となりましたのでぜひご利用下さい。来週、29日(水)は七宗での『体幹ストレッチ教室』開催のため予約受付不可となりますのでご了承下さい。汗をかく程の運動は難しいかもしれませんが、ジワっと体全体が温かくなる程度なら可能です。寒さにやられないようガンバリマショウ。マルガリ~タ(丸刈りの時)の写真です。※3名まで参加可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。6名(予約受付終了)6名まで参加可能です。お気軽にお問い合わせ下さい。出張いたします>>>1月は、七宗にて開催が決定しております。18時から開催します。整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、パーソナルトレーニングでボディーメイキング。(土)出産報告をいただきました(喜)昨年の出来事。『安定期に入りました!』という報告メールを頂きました。今年に入り、『無事出産しました!』とまたまた嬉しいご報告メールを頂きました。いうメールをいただけるって本当に嬉しいです。妊娠に向けて体を整えることが目的で通ってくださっている間、いろいろなお話をさせていただきました。食事のこと、睡眠のこと。体を動かして血液やリンパの流れを良くすることなど・・・。ものすごく特別な事をご案内したわけではありませんが、なぜ必要なのかを丁寧に説明させていただきました。本当に劇的にカラダが変化します。男の僕には計り知れないほどの大変さだと思われます。妻の様子を見ていて本当に実感しました。毎日笑顔で楽しみながら育児をしていただきたいなぁ~と思う整体屋しみずでした。次回足を運んでいただくのが本当に楽しみです。整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、パーソナルトレーニングでボディーメイキング。(金)今月のヨガレッスンお問い合わせが多くなってきているヨガレッスンについてのお知らせです。今月は25日(土)のみレッスンクローズが決定しておりますが、その他の金・土・日のレッスンは開催予定です。4名6名まで参加可能です。各曜日ご予約承っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。今月のコア・ストレッチ教室は、30日(木)に開催いたします。こちらも予約可能となっております。出張いたします>>>2月は、七宗にて開催が決定しております。18時から開催します。整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、パーソナルトレーニングでボディーメイキング。室温や服装を調節したため、何とか快適に動いております。お正月休みが終わったと思ったら、何と嬉しい3連休!しかし、調子が崩れてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。早く体重を戻したいのに、早く仕事に慣れたいのに・・・。調子が狂ったときは、狂った原因を少しずつ取り除いていきましょう。分かりやすいのは、『食べ過ぎ習慣とさよならする』ことではないでしょうか。自分自身がそうだっただけかもしれませんが、気になる方はぜひ実践を。不用な習慣をマイナスすることに成功したならば、お次はよい習慣を一つプラスすることを試してみましょう。深呼吸をする習慣、ゆっくり湯船に浸かる習慣、運動する習慣・・・。おすすめはやっぱりカラダを動かすこと!ということで、久々のストレッチシリーズです。今回は上背部(背中の上のほう)と首周りのストレッチです。こんな姿勢をとると首周りがす~っと伸びます。普段こういった姿勢をとることがない方は、いきなりこの姿勢にならないようにしましょう。寝転がって足腰を少し高く上げるだけでもよいでしょう。体の使い方、腕の使い方次第では、脚を天井の方にピンと伸ばすことができます。このような姿勢をとることで、背中~首だけでなく、お腹にも刺激を入れることができます。普段骨盤の底に圧迫されている部分が重力から解放されるのです。便秘気味の方やお腹が冷える方にもおすすめのポーズです。注意点はありますが、お時間があればお試し下さい。18時から開催します。整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、パーソナルトレーニングでボディーメイキング。カラダが辛いところまでいっていないので、大丈夫なのですが・・・。一緒にトレーニングをしていただいたり、ヨガを楽しんでいただいたり・・・。寒い寒い1月ですが、足を運んでいただき本当にありがとうございます。これからもよろしくお願いいたします。1月の予約枠についてです。11日(土)、12日(日)の整体(ストレッチ、トレーニングも含む)予約枠が埋まっております。13日(月)はお休みをいただきますので、整体をご希望の場合は、火曜日以降の予約となりますので、よろしくお願いいたします。昨年に引き続き、土日の予約が多くなっております。1月土曜日の予約枠は既に埋まっております。日曜日枠は、26日の空きのみとなっております。ご迷惑をおかけしますが、一人で施術しておりますのでご理解下さい。平日は予約が取りやすくなっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。これまで同様、水曜日は出張整体&ストレッチ教室のため白川町へ出かけますが、昨年から午前中は予約を受け付けております。水曜午前中の枠もぜひご利用下さい。太陽の光、暖かさがとても心地よい朝です。今日は昼からの施術のため、朝は娘を保育園へ送った後店舗の清掃と施術準備をしてからお気に入りのカフェへ。読書と仕事の計画作りなど一人作戦会議をしております。集中するにはカフェが一番屋。年末年始の食べ過ぎのためかお腹が重いので、本日はモーニングなしです(^^)何事もバランスが大切。食べ過ぎたら、しばらく食べる量を減らせば体調も元に戻ります。一日一食ぐらい抜いても死にません。年末年始の暴飲暴食が響いている方はお試しください。明日、1月10日(金)から2014年のヨガレッスンがスタートします。金、土、日全てレッスンを開催しますので、お気軽にご予約下さい。※12日(日)のレッスンは予約が埋まっております。今年もよろしくお願いいたします。夜ヨガからスタートします。現在、夜ヨガ(金曜19時~)、夕ヨガ(土曜18時半~)、朝ヨガ(日曜09時~)にレッスンを開催しております。あなたのライフスタイルに合わせて参加レッスンをお選びいただけます。穏やかな気持ちへ、そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・。そんなあなたにぴったりのレッスンです。今日も爽やかな朝です。外に出て深呼吸をして新鮮な空気をたっくさん身体の中に取り込んでみました。雲がなくホントにきれいな空です。外に出て散歩したり、ジョギングしたりしてみると気持ちがいいですよ。重い腰を上げてちょっとだけ外に出てみましょう!昨日は整体屋しみずの仕事初めでした。既存の方、新規の方に来ていただけよいスタートを切ることができました。刺激の少ないここでの施術を受けて『不思議な体験をしました~』と。強く押したり、もんだりしないのに、痛くてだるかったところがすごくほぐれた感じがあったそうです。すごくもまれた感があるともおっしゃってました。普段から疲れた溜まって凝り固まっている場合、身体のバランスが整うと少し違和感を感じることもあるようです。今回は違和感とは少し違ったようで、すっきりしていただけたようです。『また長いコースを受けたいです。』とおっしゃっていただけとても嬉しく思いました。今年もカラダメンテナンスのお手伝いをさせていただきますので、よろしくお願いいたします。2014年の営業を開始します!!!お昼からの営業なので、午前中はゆっくりしていましたが、4日間ゆったりすごしたので、少し早目に自宅を出て店舗で準備をしました。ここに来ると気持ちがシャキッとします。準備を整えてからチベット体操を7セットずつ行い、ココロとカラダの準備もOKとなりました。現在のところ、3時からの枠のみ空きがあります。年末年始にお体がなまってしまわれたかたは、ストレッチなどでシャキッと心身の準備をしていただくのも良いかもしれませんね。明日、明後日は整体、コア・ストレッチのみ受付中です。18時~の枠に空きがあります。お体のメンテナンスは整体屋しみずへ!お気軽にお問い合わせ下さい。生活リズムを戻すべく、早く起きてジョギング!空気の冷たさが何とも気持ちがよい朝でした。明日土曜日から営業です。(木)お休みモード明日までお休みをいただきます。お休みモードですが、走り初めはしました。季節外れのタンポポの綿毛も見つけました!朝のエクササイズもぼちぼちやっております。予約の電話もいただきました。徐々に通常の生活に戻りつつある整体屋しみずです。食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけてお過ごしくださいね〜4日(土)から営業です。おめでとうございます今年もお身体のメンテナンスのお手伝いをさせていただきます。新年は4日(土)から営業いたします。