血糖値がみるみる下がる!謎のポーズで体質改善SP(仮)」です。番組の内容は以下の通りです。ズボラな人にうってつけの新・血糖値対策!1週間にわずか2回、「ある不思議なポーズ」をすればOK!毎日の食事制限や有酸素運動が続けられなかったあなたにお届け!血糖値を下げるには毎日の食事制限とウオーキングがいい!ってわかっていても、なかなか続かないもの。そんな人にぴったりの方法が、新対策の「ある不思議なポーズ」。1週間にわずか2回行うと、血糖値がグーンと低下。そもそも食事をしても血糖値が上がりにくい体に変わっちゃう!いまや糖尿病は患者と予備軍を合わせて2000万人。ズボラなあなたにもうってつけ!自宅で、手軽に、続けられる新対策を詳しくお伝え!引用:https://tv.yahoo.co.jp/program/49675137/私は血圧が高いので食事に気をつけるように健康指導を受けています。1週間に2回するだけで血糖値があがりにくくなるのはとても魅力的です。血糖値がみるみる下がる謎のポーズはピントレ血糖値がみるみる下がる謎のポーズはコチラです。郡山の個人病院「うさみ内科」の宇佐見啓治先生です。http://website2.infomity.net/8342095/medical/20分を週2回するだけこの謎のポーズをすると血糖値が上がりにくくなるそうです。宇佐見先生がこのポーズを思いついたのはボディビルをヒントにしたそうです。スクワットをゆっくりやる感じで筋肉の質が変わります。血糖値を改善する事ができるんですね。脂肪を減らす運動です。約30分を週5日するのが良いと言われています。筋トレ(筋力トレーニング)は筋肉を増やす運動です。約45分を週3日するのが良いと言われています。ガッテンでもムック本を出版しています。正しいやり方で続ければ、どの運動をしても良いそうですがピントレは短時間で回数も少なくて効率的です。京都医療センターの松井浩先生の指導でピントレを行っていましたが、ポイントは以下のとおりです。足は肩幅より広めに開く10秒かけてゆっくり腰をおろすひざはつま先と同じ方向でお尻を突き出し、背中は丸めない息を止めないように声に出して数える2秒我慢して立ち上がるこのスクワットを10回繰り返す休憩を挟んでまた10回するまた急を挟んで10回スクワットをする番組のホームページにも記載されていますのでチェックすると良いでしょう。