その気持ちも十分わかりますがあとで、いくらでも考えられますからそれを考える前に、やったほうがいいことがあります。自分の感情と真剣に向き合うことです。『自分は傷ついている』ということを、自分で認めてあげることです。それをしないで、状況だけ変えようとすると怒りの感情で相手を追いつめたり悲しみの感情で、相手にわからせようとしたり態度に出さないつもりでも、無意識が行動に出てしまいます。パートナーには暗黙のプレッシャーがかかります。すると、大抵の人は逃げ出します。状況はますます悪化してしまうのです。「こんなに悲しいんだ」と、いうことに気がつくことが大事です。それから感情を感じて、癒していきます。カウンセリングを受けていただければ良いのですが自分でできる方法もあります。1:出さない手紙を書くパートナーに対して思っていることを手紙に書きます2:友達に話を聴いてもらう心から話せる友達がいれば、聴いてもらってください3:怒りの感情は、小さいうちに発散するクッションや枕に八つ当たりでもいいです。4:自分を責めないようにする自分がダメ、悪いと思ってしまうときは「自分は今は大変なんだ。いっぱいなんだ」と、言い直してください。こんな感じで、パートナーや自分を責めるのではなくまずは、感情を出していきます。本当は自分と向き合えていません。それは、自分を責めるというクセがあってそれによって、状況から逃げているだけです。このパターンがある人は、まず『自分を責めるのをやめよう!』と決意してください。責めるのではなく、反省すると、前に進めます。思って、終わりになります。状況が変わってくるか、自分が行く道が見えてきます。こんなことをしているより、どうしたらいいか教えて!と、思いますよね。厳しいですがどうしたらいいかは自分で見つけるしかないのです。いうよりも、自分で見つけた道が唯一正しいのです。正しい答えは必ず見つけることができます。その心の声が聞こえるように、まずは自分の感情を整理してみましょう。fumiwoですプロフィール活動理念カウンセリングのススメカウンセリングのベース理論<セラピーのご予約>セラピーメニューセラピーのお申し込みセラピーの場所セラピー予約表<セラピーについて>対面セラピーについてskypeセラピーについてQ&A<リンク>マッチングサイトおすすめLabMUSUBI<よみもの>恋愛問題解決ラボ(コラム)公式ブログ参考図書Q&ARukous(ルコス)とはフィンランド語で「祈り」「心の交流」の意味です。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。