showを..2018年の高島屋チャリティーサン..後悔はしない。[編集]私は猫背の上にストレートネックです。首こり・肩こりがひどくなる程度なので、これまで特に対処もせず。数日前に寝違えて以来、状況が悪化。1時間くらい下を向いていると、軽く頭痛がして気分が悪くなりました。首の筋が痛くて思うように動かせないせいでしょう?と毎晩、首・肩に湿布を貼って寝ていたら、頭痛も少しずつ改善。昨日は頭痛を全く感じなかったのでもう大丈夫。思っていたら、今日再発です。いつもののようにリュックを背負って食料品の買い出し。大量の食材を背負って帰る途中に、軽い頭痛が始まりました。今日は重たい食材が多かったので、前傾姿勢であごが突き出る感じだったかも。これは真面目にストレートネック改善対策を始めなければ。いうことで、今日は2つほどやってみました。セットテニスボール2個をテープで巻き首の下に置くとストレートネックが改善すると聞いたことがあります。うちにはテニスボールがないので、うちにある中山式で代用です。自覚が少ないだけで首こりは常時あるため、気持ちはよかったです。ストレートネックに効いているのかどうかは不明。次は、NHKのためしてガッテンで紹介されていたタオルストレッチ。(リンク先の下の方で紹介されています→★)映像がないのでちゃんとできているか微妙ですが、す~っと気持ちよくなりました。正しい首の形をキープし続けるよう努力しないといけません。私は、意識しないと知らないうちにあごが上がり、肩が前に出てしまいます。これでは見た目もかなり悪いので、コツコツ矯正するしかないですね。私の猫背がひどくなった根本的な原因は筋力低下にありそうです。腹筋・背筋が弱くなって、骨盤をしっかり立て続けることが出来なくて。この歳で、もうすでに姿勢がガタガタです。インナーマッスルを鍛え直さなければ、老後がコワイ。←左のリンクから「フィードを購読する(無料です)」をクリックしてブラウザに登録すると、更新通知が自動的にブラウザに表示されます。詳細はブラウザのヘルプご参照。トラックバック(0)共通テーマ:日記・雑感あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。8姿勢が悪いと肩がこるよとは言われたことはありますが・・・猫背かどうかって人に見てもらわないと分からないですよね。23:34)姿勢は昔、祖母に背中に竹の物差しを入れて矯正されてました。年齢と共にゆるくなってくるんですよね、やっぱり。ショーウィンドウに映った姿勢がおばさんな自分を見てびっくり!確かに運動不足でも弱くなりますよね。お互い(ゆうさんを老人に引き入れてる)気をつけましょう。以前、整体の先生に教わりました。姿勢の改善、インナーマッスルが大事ですね。みずきさん私は人に見てもらわなくても分かるほどひどくなっています。座っていても立っていても、あごが出ているのです。22:06)>sheepsterさんなつかしい~竹の物差し。圧迫感がないけれど意識が出来るので、理想的かも。ショーウインドーに映る姿を見て愕然。自分が若いと思ってはいませんが、ここまで酷いの!?いやもう完全におばあちゃんです^^;はやくおばさんレベルに復帰しなくては。ChatBleuさん「枕代わりに首の後ろにタオル」は試したことがあります。ChatBleuさんを見習いたいです。22:14)こんにちは。私も肩凝りがひどいです。最近は目も悪くなったのでスマホを見るときに力が入りすぎるのもよくないかもと思っています。適度な運動は必要ですよね。私もタオルやテニスボールでストレッチしてみようと思います。10:16)>結々さんこんにちは&コメントありがとうございます。現代は姿勢が悪くなる環境が揃っているので、気を付けないといけませんね。22:59)コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。