交互に10回ずつ行う。手の外在筋がたとえ柔らかくなったとしても、やはり指のインナーマッスルである内在筋が使えなければ、再び外在筋に負担をかけてしまう。その為、手のインナーマッスルをしっかりと使えるようにしていった方が良いのだ。指をパーに開くパーに開いた指を全てくっつける。交互に10回ずつ行う。指の付け根から曲げる交互に10回ずつ行う。指の第二関節を曲げる指の付け根から曲げる。この時第1と第2関節は伸ばす。指の第二関節を曲げる指をまっすぐ伸ばす。日常生活での負担がやはり一番の肩こりの原因となってしまう。文明の発展によって、指をたくさん使うようになった為、その使い方を見直さなければならない。指先ばかり使わずにこのように指の付け根から動かすことが大事である。スマホを持つ時は握らず、手のひらに置くというのも有効的だ。※スマホ首も指からくる問題の一つです。こちらの記事内でも日常的に使っているスマートフォンの持ち方の例を挙げておりますので是非ご参考にしてください。スマホの弊害?指の使い過ぎによる不良姿勢が招く肩こりの改善方法ほとんどの人にスマホやパソコンが普及している現代、肩こりを始めとした慢性的な症状をお持ちの方が多いようだ。...続きを見るまとめ今回は手のインナーマッスルの機能不全による肩こりについて詳しく解説した。POINT現代人は手のインナーマッスルである手の内在筋を使わなくなっている。手の外在筋を使いすぎると腕が硬くなってしまう。腕が硬くなることによって肩甲骨が前に出てしまいう。その不良姿勢により肩こりが発生してしまう。文明が発達して世の中が便利になってきている反面、何かしらの弊害が生じているようだ。その一つがやはり身体のトラブルではないだろうか?スマートフォンを持つ事が悪いわけではない。手の本来の機能や背中、肩周りの機能を使わなくなっている事がいけないのだ。便利な世の中を楽しく長く生きる為にも、健康寿命を伸ばす努力が必要だ。YAWARAを設立した理学療法士。柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。メンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。※より詳しいプロフィールや僕の想いは運営者情報もご覧ください。こちらの記事もオススメ!スマホの弊害?指の使い過ぎによる不良姿勢が招く肩こりの改善方法ほとんどの人にスマホやパソコンが普及している現代、肩こりを始めとした慢性的な症状をお持ちの方が多いようだ。...体幹の不安定性が偏頭痛を招く原因とは?理学療法士が行った改善法とは?日本国内で偏頭痛に悩まされている方は非常に多いことでしょう。...肩こりが発生する2つのメカニズムを大公開!肩こりは老若男女問わず、誰しもが経験するものだ。整体師である僕も、パソコン作業が多くなると辛くなることが多い。...指の使い過ぎが姿勢を悪くし肩こりを招く!?そのメカニズムの真相とは?時代の流れは常に変化をしてきていて、もはやインターネットの普及率は90%を超えているようだ。...花粉症が『肩こり』を引き起こしてしまう!その驚くべき原因とは!?この時期がついにやってきた。花粉が舞い飛ぶ時期だ。それに伴って花粉症になってしまわれる方も多いことだろう。...ひどい肩こりと勘違いしやすい胸郭出口症候群の改善方法を解説スマホやパソコンを使う事が多くなった現代。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。YAWARAを設立した理学療法士。柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。「一生懸命運動やストレッチをしているのに改善しない。してなんだろう?」その様なお悩みを抱えた方やお仕事によるお身体のトラブルを抱えている方々を中心に皆様のその問題を解決する「お身体の健康アドバイザー」として日々奮闘中です。メンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。】その事によって、仕事の能率が向上したり、快適な生活が送れるようになれば『社会』に貢献できるのでは無いかと考えています。そのような技術を後進に伝えていく事も僕の使命であり、社会貢献だと思っております。ラグビーをするのが好き。ランニングしたり、山を登るのが好き。実家のタヌキみたいなチワワが好き。背中の痛み2017/12/15肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ音をどうしても解消したい!!背中の痛み2017/12/14肩甲骨を回すとゴリゴリ鳴って心配!その原因と弊害を教えます!背中の痛み2017/11/1130代に多い!「肩甲骨の内側が痛いんだよね」の原因を理学療法士が解説します。ページお問い合わせLINEプライバシーポリシ。