R3で多摩サイを中心に週末ライドを楽しんでいます。冬休みの9連休を“アキレス腱痛”で棒に振ってしまった管理人ですが、次の3連休も確実に休養モードという雰囲気に全然力が入りません。(T_T)さてさて年末年始は何かと忙しく、チョットした体の痛みなど寝れば治る位に軽視していた管理人ですが、一番の楽しみを奪われる原因という事であれば、全てを止めてでも病院へ走るべきだったと今更後悔そして今更通院しても特段の改善は薄いと勝手に判断し、先日の記事で紹介したヒールパット(モドキ)を試してみる事にしました。用意したのは100均で購入したインソール(立体形性)思ったよりクッション性が有り良い感じです。こんな感じで踵の部分をカバーする範囲でカットします。サポーターの隙間から挿入し位置を合わせ(この写真の状態)て、この上から靴下を履いて使っています。使用後数日が経過しましたが、単純にアキレス腱が延びる事を軽減してくれますので、治療目的には合っていると思います。数日はアキレス腱を延ばさない様にして行きたいと思いますので、効果として報告できるのはもう少し先になりそうです。注)この記事内容には、何の医療的な保証・根拠はありません。同じ様な症状をお持ちの方は、出来るだけ速やかに専用医療機関へ受診される事をお勧めします。ランキングに参加しています。今日はお休み(2014.01.12)段々心配になって来ました。!(2013.09.08)夏の終わり(2013.08.24)土壇場で変更も有りです!(2013.07.09)コメント私は自転車でそれなりに走った後に、バドミントンをするとよくいたくなるのですが、すごい痛いわけではないので、よく伸ばしていたいところを探しにいってしまいました。無理に伸ばしたらいけないのですね。怖いもの=>怖いけど見たい臭いもの=>しっててもかいじゃう痛いところ=>わざと捜しに行っちゃううどれもやめないといけないですね。00時03分kanokaさん、こんばんは。正月休みに怪我をしてしまって大変でしたね。私も年末はちょっとした痛みと思っていたら坐骨神経痛で一苦労しました(だいぶよくなってきましたが)。故障を避けるためにも普段からストレッチ等で体をらしておきたいと思う今日この頃です。思っていても怠け癖でなかなかできないのが本当のところです(笑)早く治ると良いですね。遅くなりましたが今年もよろしくお願いいたします。大変なことになっていたんですね。アキレス腱は伸ばしてしまうと大変らしいので細心の注意を払って今はご自愛くださいませ。06時01分おはようございます。あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いいたします!私も膝痛、アキレス腱痛で2ヶ月~3ヶ月ほど乗れなかった時期がありました。キネシオテープでアキレス腱補強をやったら大分よくなりましたよ!病院に行っても原因分からずで、使いすぎが原因だったようです。07時50分>ももひき姫さまこんばんは。私も最初は伸ばしたり揉んだりと・・・・・・(汗)やってはいけない事を一生懸命やっていた様です。22時34分>ざむさまこんばんは。寒い季節は十分な準備運動とクールダウンを欠かしてはいけないのだと、痛いほど勉強する事になりました。焦らずしっかり治すつもりですが、自転車乗りたい病が週末襲って来る事は間違え無さそうです。22時37分>謎の職人さまおめでとうございます!症状を見ていると本当に長く掛りそうです。22時39分>PaPaさまこんばんは。アドバイスと情報を提供頂き誠にありがとうございました。次の休みは近くのスポーツショップへテープ探しに行ってみたいと思います。22時40分>tac-phenさまこんにちは。アキレス腱は軽視していると後で痛い目にあいますね!(涙)年明けから最悪のスタートとなってしまいました。2014年1月走行記録(お休みのお知らせ)バックナンバー2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年8月2013年7月2013年6月2013年5月@niftyが提供する無料ブログはココログ!。