LifeStyleNextbark夜なかなか寝付けずイライラしたり、イライラする事で余計寝付けない、このような経験はありませんか?不眠症が続くと仕事に集中出来なかったり、ミスが多くなったりしてしまい日常生活にも支障が出てきますよね。不眠にならない様に、今日は早めに横になろうとか、今日こそは早く寝てやるぞ!と強い気持ちを持っていると、余計寝付けず強いストレスを感じてしまうもの。そこで今回は、イライラする原因の一つである不眠症を解消して、ストレスレスで快適な日常生活を過ごすための具体的な方法をご紹介します。LifeStyleNextストレスの積み重ねが原因で、やる気や集中力を失い、何をしても空回りしたり、周囲の人に不愉快な思いをさせたりした覚えはありませんか?また、そういう自分自身にもついイライラとしてしまいますよね。ならないためにも、すぐに実践できるイライラ解消法を見つけることが大切です!そこで今回は、ストレスに負けずに、イライラした心を抑える方法をご紹介します。OUCHcharley幸せホルモンとして知られるセロトニンですが、気づかないうちに不足しがちになっているのをご存知ですか?積み重なったストレスや生活リズムの乱れ、偏った食事などが原因でセロトニンが減少するため、心のバランスが崩れ、睡眠障害やひどい場合はうつ病をも発症するリスクがあるのです。LifeStyleNext些細なことで八つ当たりしてしまったり、意味もなくイライラが止まらなかったり、「超ムカツク!!!」と怒りがコントロールできなくなってしまうなど、人間関係でついイライラしてしまうことってありますよね?イライラしないように意識はしても、自分をコントロールすることは容易なことではありませんよね。そこで今回は、簡単なストレス解消法でイライラを押さえる方法をご紹介します。LifeStyleNext「今日で3日目か。お腹が苦しいな、、」「便秘で苦しいし、お腹もポッコリしてくるし、なんとかしたい!」なんてことはありませんか?便秘はお腹の張りや腰痛、肌荒れだけでなく、長引くと腸内に悪玉菌が増えて腸の免疫力が低下し、大腸にポリープができやすくなります。そこで今回は、健康と美容のために大切な便秘解消に効く食べ物と効果的な食べ方を併せてご紹介します。LifeStyleNext職場や学校でうまくいかない、他の人が当たり前にできることが自分だけできない、、、このようなことに心当たりのある方、もしかするとADHDかもしれません。略で、脳内物質が原因との説が有力ですが、まだわかっていない部分が多い病気。そのため周囲に理解をしてもらうことが難しい患者さんは、社会的に孤独に陥りやすくなってしまいます。大人になってからADHDを発症する可能性があることも、米国医師会の精神医学専門誌で発表されるなど注目を集めています。そこで今回は、気になるADHDの原因と症状、改善していくための方法をご紹介します。LifeStyleNextダイエット中だったり、夕食を食べ損ねてしまったり、、、など理由は何であれ、お腹減ったままで眠れなくて困ることありますよね!イライラしながら無理矢理に寝て朝を迎えるよりも、寝る前でもお腹が減ったら空腹を満たしてから寝た方良さそうですが、食べたら太りそうだし、、、とにかくどうすれば良いか迷いますよね。LifeStyleNext極度に緊張している時やドキッとした時に、冷や汗をかいてしまう方は多いのではないでしょうか?このドキドキ、ハラハラで汗をかくことを精神性発汗と言い、このタイプの汗については、さほど深刻に考える必要ないでしょう。何かしらの病気が潜んでいることが原因で、冷や汗をかく場合は要注意です!!そこで今回は、冷や汗をかき過ぎる場合に注意すべき病気の兆候と対処法をご紹介します。LifeStyleNext「最近どうも疲れやすい」「やる気が出ない」原因はよくわからないのに、このような症状はありませんか?もしかするとその症状の原因は自律神経失調症かもしれません!ただ、いきなり病院に行くのも、大げさな気がして躊躇することもありますよね。LifeStyleNext突然聞こえる耳鳴り、「キーン」や「ザー」という雑音がとても鬱陶しいですよね。その耳鳴りが耳の病気や腫瘍など、原因が明らかであるなら治療を受けることができるのですが、多くの場合は原因が特定できず、薬を処方されるも一向によくなる兆しが見られない、、、そうなるとストレスや不安感を抱えることになりますよね。そこで今回は、ツボの刺激で身体のバランスを整えて、ツライ耳鳴りを改善していく方法をご紹介します。ライフスタイルNext。