健康、美容、ダイエット、その他キレイになる為の方法をお試し★この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ダイエットかなり久々の更新です。ユーグレナだとか、酵素だとか、女性ホルモン改善系のものとかいろんなサプリメントをお試ししましたが、まったくもって効果がわかりません。この本を読んでみたら、私の体の土台が悪かったんだとわかりました。気虚体質だと血がつくれません。血虚体質だと血が足りません。気滞瘀血体質だと血のめぐりが悪くなります。この中でいうと、私は2番の血が足りないタイプでした。熟睡できない自信がもてない不安になりやすいこのタイプは老化が早いそうです。それは、ひしひしと感じていますwサプリメントや良い化粧品も効果がありません。その通りで・・・これはなんとかしなければ。順に取り組むことが大切です。体を変えるには4か月かけます。夜眠る時には空腹感がある方がいいそうです。私は夕食を食べすぎる傾向があったため、サラダだけにし始めました。おかずとかデザートがつく日もありますが、基本はサラダのみです。これ、やってみて意外と苦じゃなかったのが自分でもびっくり。朝ごはんはきちんと食べましょう。具だくさんの味噌汁と、バナナ入りヨーグルトです。食べたいときは雑穀米と卵をプラス。一週間夕食断食で胃腸をよみがえらせる。これは・・・イヤです(笑)パンよりご飯。これは元々ごはん派なので問題なし。