diaryこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2008-10-05皇居周回20キロ完走〜スポーツの秋を満喫Run結果はともかく、じつに真っ当にスポーツの秋を満喫した。走り出す前は、強い日差しが気になった。東京駅側から地下鉄の竹橋駅までは直射日光をうけたが、国立近代美術館から、半蔵門から皇居へのアップダウンは、街路樹の木陰で涼しく助かった。いうより、適度な向かい風もあって気持ちよかった。途中、70代のおじいちゃんランナーのふくらはぎが、筋肉隆々でカッコよかった。身長150センチ後半ぐらいの小柄で痩せているんだけど、走りこんでますって感じでね。いうオジイチャン、めざしたいなぁ。皇居周回コース4周20キロ完走、1時間44分20秒。概算で1キロ5分12秒。うーん、前半10キロは軽いジョギングで、残り10キロを少しペースアップして、リラックスして走るつもりだったが・・・。最初の5キロは28分30秒ぐらいだったが、次の5キロがすでに早かった。このペースだと、たぶん、30キロ以降で足が動かなくなる。集団で走るとどうしても気持ちが煽られてしまう。集団で走る楽しさもあるんだけれど、あえて頭を冷まして、着実にペースを刻む習慣をつけないと、42キロはマネジメントできない。それなりの成果もある。フラット走法(かかとではなく、足裏でペタンと着地して、けっして蹴らない走り方)でスムーズに20キロを走りきれたこと。そのせいか上下動が減り、体力的なロスも少なかった気がする。あとは、ラスト1周で、腕振りを大きくして、上半身で下半身を引っ張る感覚がつかめたこと。来月16日の湘南国際まで約40日。完走後、友人Mと、有楽町の線路下のドイツ料理店で、ソーセージとビールで打ち上げ。五臓六腑にしみわたった。椎名林檎&宮本浩次「獣ゆく細道」ちいさな虹めいて共感できないからこそ、理解しようと思考する〜「今、何かを表そうとしている10人の日本と韓国の若手対談」(クオン)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!rosa41さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。