(土)11月の予定こんにちは、可児市の整体・整体屋しみずです。整体の他、エクササイズのご案内もしております。コア・ストレッチ、ヨガ、パーソナルトレーニング、ストレッチ講座。目的に合わせてお選びいただけます。元教員&スノーボーダー&スポーツクラブインストラクターの整体師、パーソナルトレーナー、ストレッチアドバイザー整体屋しみずがご案内させていただきます!今日は、緑の丘でお弁当を食べました。肌寒く外で食べるのは断念しましたが、動いていれば寒くないちょうどよい気温でした。10月は本日で終わりますね。日々のメンテナンスで心身共に快適な状態ですが、このまま12月まで突っ走りたいと思います。11月は、1日(日)、2日(月)と3日(火)以外の火曜日が休診日となります。ヨガは、14日(土)と15日(日)がクローズとなりますので、よろしくお願いいたします。ストレッチ講座は、7日(土)『二人で行う楽々ストレッチ』30日(月)『免疫力UPストレッチ』となっております。●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。11月も、整体屋しみずをよろしくお願いいたします。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。空間で、ボキボキしない整体をゆったりとお受けいただけます。●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。通常料金の半額でレッスンをお受けいただけるのは6日、13日の2日間のみ。夏編こんにちは、可児市の整体屋しみずです。ボキボキしない整体の他、エクササイズのご案内もしております。0574-61-2781(9~20時)整体屋しみずがアドバイスさせていただきます(^^)今日は食の話題です。夏に毎日摂っていたサラダ。大きくカットし、噛みごたえがあるようにしていました。ベジファ同様、最近特に意識している健康法も実践中です。昔から野菜はよく食べる方で、ベジタブルファーストも以前から自然にできていましたが、ここ数年より意識的にそうしています。ダイエット希望の方にも超おすすめです。毎日これぐらいのボリュームで食べていると、外食に出た時についてくるサラダが少なすぎてまったく満足できないという不満がでてきますが、それ以外はいい効果ばかりです。夕食時は今でもこれぐらいのボリュームで野菜を摂っています。生野菜に関わらず、できるだけ野菜を摂る生活ができるといいかもしれませんね。お身体のメンテナンスはとてもシンプル。動き、よく食べ、よく眠る。●夕ヨガは、夕方からのレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。満席となりました!こんにちは、可児市の整体・整体屋しみずです。整体の他、エクササイズのご案内もしております。ストレッチ、ヨガ、パーソナルトレーニング、ストレッチ講座。目的に合わせてお選びいただけます。午後からは実家のある白川町へ行っております。整体とストレッチ教室のためです。今日もストレッチ教室でたっぷり身体を動かしていただこうと思っております。11月よりレッスンが再開します。6日、13日はお得な料金でご参加いただけますが、6日(金)は既に予約が埋まっております。お身体のメンテナンスはとてもシンプル。動き、よく食べ、よく眠る。●夕ヨガは、夕方からのレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。通常料金の半額でレッスンをお受けいただけるのは2日間のみ。同窓会こんにちは、可児市の整体、整体屋しみずです。本日はストレッチ講座、『肩こりすっきりストレッチ』でした。午後はパーソナルトレーニング、そして整体。パーソナルも整体も、受けられる方の笑顔が見られるのっていいですね~先週は、同窓会に参加してきました。学校ではなく、SNOVA羽島という室内スノーボード施設を初期から利用していた仲間との同窓会。間違いなく人生の中で一番はまったスポーツ、そしてレベルUPのために一番努力したスポーツ。お金と時間の全てを使ったと言っても過言ではありません。今もこんな感じでジャンプしてる仲間がいることに驚かされるとともに、よい刺激をもらいました。プチ自慢の一枚!同世代で、まだまだ全身スポンサーがついているスゴイ人もいます(^^)接骨院経営で大成功してるスゴイ人も(^^)同じスノーボードを愛して止まない仲間との時間を久々に満喫しました。寒くなってくるこの時季。雪山が恋しくて身体がウズク整体屋しみずでした。お身体のメンテナンスはとてもシンプル。動き、よく食べ、よく眠る。●緑豊かな広々空間で、ボキボキしない整体をゆったりとお受けいただけます。●夕ヨガは、夕方からのレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。通常料金の半額でレッスンをお受けいただけるのは2日間のみ。呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合でストレッチの効果が変わってきます。今回のは、肩こりのケアに絞ったストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。整体屋しみずにて行います。ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用としてや、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてもご利用いただけます。あなた自身が、そしてあなたの身の回りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフストレッチ。ご参加ください~◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券もご利用いただけます)◆持ち物・・・タオル(長方形のもの)、水分補給用の飲み物、筆記用具(必要であれば)、ヨガマット(お持ちであれば)です。動きやすい服装でお越しください(ジーンズ、スカート不可)。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。お身体のメンテナンスはとてもシンプル。動き、よく食べ、よく眠る。●緑豊かな広々空間で、ボキボキしない整体をゆったりとお受けいただけます。●夕ヨガは、夕方からのレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。通常料金の半額でレッスンをお受けいただけるのは2日間のみ。●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。今年で6年目となる公民館講座が終了しました。美と健康のためには、身体を動かすことが大切なので、参加された方々がいろいろな運動に親しんでいただけるよう内容を工夫しています。今年の講座も、ストレッチだけでなく、ヨガ、フットケア、有酸素運動、コア(体幹)トレーニング、筋力トレーニングなどさまざまなエクササイズを取り入れ全身を動かしていただきました。参加してくださる皆さんの明るい笑顔に助けられ、楽しい雰囲気の中10回の講座を開催することができました。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。10人以上お集まりいただき、車移動1時間の距離でも伺います。空間で、ボキボキしない整体をゆったりとお受けいただけます。●夕ヨガは、少し早目のレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。通常料金の半額でレッスンをお受けいただけるのは2日間のみ。呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。毎回テーマを決め、そのテーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチをご体感ください。ストレッチの体験にとどまらず、血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をUPする方法など体調を整えるためのセルフケアも覚えていただけます。ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。あなた自身が、そしてあなたの身の回りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくためのセルフストレッチ。一緒に体験してみませんか?◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券もご利用いただけます)◆持ち物・・・タオル(長方形のもの)、水分補給用の飲み物、筆記用具(必要であれば)、ヨガマット(お持ちであれば)です。動きやすい服装でお越しください(ジーンズ、スカート不可)。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。●夕ヨガは、少し早目のレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。通常料金の半額でレッスンをお受けいただけるのは2日間のみ。●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。天気予報がはずれ、快適な土日でしたね~この土日はとても過ごしやすく感じましたが、季節は確実に冬に向かって変化しています。季節の変化とともに身体も変化していくわけですが、適度の身体を動かし刺激を入れないと、その変化についていけないため、冬に向けての身体の準備が整わないことになってしまいます。身体の準備が整わないままにしていると、普段感じないような不調を感じることがあります。10月はそんな不調で初めてここに来られる方が多いようです。今朝の方も、本日最後の方もそんな不調をお持ちの方でした。整体前のカウンセリングでは季節の変化の話題を取り上げ、不調の原因を探らせていただきましたが、やはり身体を動かす機会が少ないようでした。湯船にゆっくり浸かってからよく眠る。身体のケアはとてもシンプルです。先週よりも身体を動かす時間を少しだけ多く取ってみましょう。歩くのもよし、ヨガをするのもよし、その場で足踏みしたりストレッチもいいのでは?普段感じている不調が和らいでいるのが分かるはずです。●夕ヨガは、夕方からのレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。空間で、ボキボキしない整体をゆったりとお受けいただけます。●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。●整体屋ですが、元スノーボーダ&スポーツクラブインストラクターのトレーナーが各種エクササイズのご案内もしています。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。整体~エクササイズでトータルサポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせください。お得です4日ぶりのジム。心地よい筋肉疲労を感じます(^^)今月も仕事の合間や後にしっかりと身体を動かしていこうと思います。現在整体屋しみずのHPに夕ヨガ限定のクーポンを載せております。申し込み人数によって1レッスンの料金が変わるという内容です。★2名で参加の場合、2,800円(一人当たり1,400円)★3名で参加の場合、3,600円(一人当たり1,200円)★4名で参加の場合、4,000円(一人当たり1,000円)詳しくはHPのクーポンをご覧ください。クーポン利用には期限がありますのでお早めにご利用くださいね。私のクラスの冒頭では、呼吸を整えた後でポーズの前にカラダをほぐしていきます。自分の足指を見て、さわって、胸の広がり方や背中のコリ、股関節の開き具合などなど。私はこれらはすべて自分のカラダとの対話だと思っています。日々のカラダは変化しているので、「今日の私の身体はどう?」と聞いてみてあげてください。動きの違いや痛みや気持ち良さで答えてくれるかもしれません。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。整体~エクササイズでトータルサポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせください。すごした整体屋しみずです。本日はお休みをいただきますが、お知らせブログをUPしておこうと思います。レッスンを再開いたします。6日(金)と13日(金)は、なんと!1レッスン1,000円にてご参加いただける夜ヨガキャンペーンを開催します。回数券が1,000円OFFになりますので、ぜひぜひご利用ください。この回数券は、金・土・日どの曜日でもご利用いただけます。今まで通りお友達、ご家族同士での共用も可能です!お得なレッスン料金、お得な回数券はこの2日間だけ。この機会にヨガレッスン@整体屋しみずにお越しください。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。整体~エクササイズでトータルサポートさせていただきます。お気軽にお問い合わせください。(日)不調の出やすい時季です恵の雨、少し肌寒く感じますがいかがおすごしでしょうか。ぎっくり腰、ぎっくり背中、そして風邪などで体調を崩されている方がいらっしゃるようです。季節の変わり目は不調が出やすくなります。我慢せず早目のケアを心がけましょう。セルフケアが苦手な場合は、『整体屋しみず』にご相談ください。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。15時~※取り消し線の入っている時間は、予約が埋まったところです。※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。※予約状況は変更になる場合があります。お気軽にお問い合わせください。(金)ラストトウモロコシ7時ですが、すっかり暗くなってしまった整体屋しみずの外。冬はお鍋のシーズン、そして景色もきれい!寒さの苦手な僕ですが、なんとな楽しみを見つけてみようと思います。今日は今シーズン最後のトウモロコシを食べました。夏の野菜ですが、遅く植えたものが水曜日に収穫されました。昨日もおやつに食べましたが、今日も(^^)最近咀嚼ブームなので、よ~く噛んで食べましたよ。明日、明後日はヨガレッスンの日。明日の夕ヨガは割引き料金にてご参加いただけるお得なレッスンとなってます。★2名で参加の場合、2,800円(一人当たり1,400円)★3名で参加の場合、3,600円(一人当たり1,200円)★4名で参加の場合、4,000円(一人当たり1,000円)詳しくはHPのクーポン(探してくださいね~)をご覧ください。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。夕ヨガ@整体屋しみず秋の空が心地よい一日です。可児市の整体、『整体屋しみず』です。整体屋ですが、元スノーボーダ&スポーツクラブインストラクターの整体師が各種エクササイズのご案内もしています。女性インストラクターによるヨガレッスンも開催中です。★整体屋しみず・エクササイズ(ストレッチ&ヨガ)メニュー【ブログより】>>>ヨガレッスンは、現在土曜、日曜に開催しております。日曜日は朝9時からの開催です。土曜レッスン、おすすめポイント1少人数でのレッスン開催で気軽にに参加できる2翌日が休み(の方が多い)ので、気楽に参加できる(サザエさん症候群が出ない)3少し疲れても、日曜朝にゆっくり2度寝ができる4コンディションが整うので、日曜をよりアクティブにすごせる5少し早目のレッスンなので、終了後に夕食に行ける(女子会ができる)いかがでしょうか?土曜日18時30分からの夕ヨガ、今週も開催します。一回のお試し参加も大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。ちなみに、現在整体屋しみずのHPに夕ヨガクーポン(土曜日限定)を載せております。★2名で参加の場合、2,800円(一人当たり1,400円)★3名で参加の場合、3,600円(一人当たり1,200円)★4名で参加の場合、4,000円(一人当たり1,000円)詳しくはHPのクーポンをご覧ください。クーポン利用には期限(2015年10月末まで)がありますのでお早めにご利用くださいね。夕ヨガの光は、こんな感じ。朝ヨガの光はは、こんな感じ。室内の雰囲気の違いもぜひお楽しみください。私のクラスの冒頭では、呼吸を整えた後でポーズの前にカラダをほぐしていきます。自分の足指を見て、さわって、胸の広がり方や背中のコリ、股関節の開き具合などなど。私はこれらはすべて自分のカラダとの対話だと思っています。日々のカラダは変化しているので、「今日の私の身体はどう?」と聞いてみてあげてください。動きの違いや痛みや気持ち良さで答えてくれるかもしれません。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。可児市の整体、『整体屋しみず』です。整体屋ですが、元スノーボーダ&スポーツクラブインストラクターの整体師が各種エクササイズのご案内もしています。女性インストラクターによるヨガレッスンも開催中です。★整体屋しみず・エクササイズ(ストレッチ&ヨガ)メニュー【ブログより】>>>ダイエットやスタイルUP、運動技能向上のためのパーソナルトレーニングも本格的にスタートしました。可児市のトレーニングルームでもパーソナルトレーニングをしております。マシン、フリーウェイと(ダンベルバーベルなど)、ランニングマシン、バイクまで筋力トレーニングから有酸素運動まで、ダイエットから運動技能向上まで、幅広い目標に対応可能なスペースです。利用するためには講習会に参加することが必要になりますが、リーズナブルに利用できる施設ですので、おすすめです。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。本気で10kg痩せて、周りを驚かせてみたい方からのお問い合わせ、お待ちしております。(土)10月の営業についてすっかり秋の空気になりました。お過ごしですか?気温差があるので、体調を崩しやすい時期です。それにしてもよい秋晴れでしたね。今月はの営業についてのお知らせです。昼から出張整体に出かけています。午前中のみ予約を承っておりますが、10月水曜日午前枠はすでに予約が埋まっております。今月の木曜夜枠はすべて出張ストレッチ教室となっております。...ご了承ください。予約枠はこのブログでご確認いただくか、お気軽にお問い合わせください。【エクササイズ】ヨガレッスンは、本日3日(土)のみクローズとなります。その他コア・ストレッチ、パーソナルトレーニングなどご希望日に予約可能となっています。※取り消し線の入っている時間は、予約が埋まったところです。※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。※予約状況は変更になる場合があります。お気軽にお問い合わせください。セルフケア・ストレッチ講座『免疫力UPストレッチ』おはようございます。可児市の整体、整体屋しみずです。8月から、ストレッチ講座をしています。毎回テーマを決めて資料を作り、その資料を参考にしながらストレッチを体験していただきます。資料があるので、自宅に帰ってからも復習したり、参考にしてストレッチやエクササイズをしていただけます。前回は3名の方にご参加いただきました。『脚すっきり』というテーマで、テニスボールや足つぼアイテムをつかったり、リンパを流すストレッチなどを覚えていただきました。明日は『免疫力UPストレッチ』、10時からの開催です。気温が下がり、風邪もひきやすい季節になってきました。呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチを一度ご体感ください。ストレッチの体験にとどまらず、セルフケ方法を覚えていただけますので、お時間がある方は、ぜひご参加ください。◆持ち物・・・タオル(長方形のもの)、水分補給用の飲み物、筆記用具(必要であれば)、ヨガマット(お持ちであれば)です。動きやすい服装でお越しください(ジーンズ、スカート不可)。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。