最新情報や日々の出来事をお伝えしていきます。考えて行動できるようにまで成長しています。我が子を授かってから、妊娠〜産後〜現在にかけて、生活リズムが目まぐるしく変化してきました。学生の頃からずっと体を動かすことが好きだった私は、運動を通して健康に興味を持ち始めました。それから妊婦になった時も、変化してゆく身体に合わせて無理のない範囲でトレーニングを続けていました。出産は自然分娩で、分娩台に座ってから1時間半ほどであっという間に産まれました!トレーニングを通じて、誰1人として同じ身体はないと思っているので、自分の身体を知ってあげることが、自身の健康への一番の近道だとも思うようになりました。それは、心の健康にも繋がるんだと身をもって日々実感し続けています。色んな時期やそれぞれの気分によって、心身のバランスを保てなくなる時もあります。自分だけでなく、子供の身の回りを全て手伝うお母さん。家事も休める日はなかなかありませんよね。自分のやりたい事とは裏腹に、やるべき事が次々と増えていきます。娘がお友達と遊んで、いい気分での帰り道。遊び疲れた娘の荷物は必然的に私が持つことになる。牛乳を買いに入ったコンビニでは、買う予定のないお菓子を巡って「買って!」「買わない!」の攻防戦。今度はトイレに行きたいと、、、。子供の足どりに合わせている間に帰宅時間も遅くなります。慌ただしく夕飯を準備しながらも、合わせて持ち帰ったものの片付けや洗濯物、お風呂の準備。ママにかまって欲しい娘はキッチンに何度もやって来る。その相手をしながらも手は休まずに作り終える。帰宅が遅けりゃ疲労も溜まって、眠気に襲われる娘に、好きなテレビをつけてごまかす。”いただきます"ができたかと思えば、テレビをつけていると完全に手と口がストップする娘。消すと嫌がり、なだめるのに時間がかかる。そのままなかなか思うように進まない食事を手伝い、食べこぼしや飲みこぼし、、、。ごちそうさまのあとは後片づけがあるものの、素早く済まさなければ娘が寝てしまう恐れあり。片付けながらも、キリよくテレビが終わる頃を予想して、楽しげに呼びかけ、お風呂へ直行。娘の全身をくまなく洗い上げ、自分も横目で娘の水遊びを見守りながら洗う。浴槽で歯を磨いてると、何度も遊んでいる娘の手足や水しぶきが飛んでくる。怖いw上がったらまずは風邪ひかぬよう娘から拭き上げ、自分もパパッと着替える。顔と体の保湿・・・そんな余裕が奇跡的にある日はラッキー。子供の髪を乾かし、自分の髪を乾かしてる間に歯を磨かせて、髪が乾けば歯磨きの仕上げ。寝かしつけまでに明日の出来る限りの最小限の準備をして、おやすみ。娘が可愛いくて仕方がない。毎日が予測不能です!!笑きっと共感していただける方もいるのではないでしょうか?子育てママだけに限らず、どなたかのお世話や介護をしている方も同じだと思います。授かった命を責任をもって大切に育てていくのは親の役目。頑張りすぎれば頑張りすぎるほど、自分自身を大切にできなくなってしまう・・・。なると、周りにもキツくあたってしまったり、冷静な判断ができなくなってしまったり。私は毎日の生活の中で、必ず「自分自身を大切にしてあげる時間」を作るようにしています。色々な手段を使ってでも、できるだけその時間の確保を大切にしています。自分自身を大切に管理することで心身の健康維持もできてきます。�B現在この3本立てで考えています^_^ご紹介する方法は、誰しもができる事、当てはまる内容ではないかもしれません。興味持ってもらえればと、気持ちの良い生活への変化に携われたら幸いです。今月中にアップしますので、お楽しみに!------------------------------------------------LIMでは妊婦さんのトレーニング&産後のトレーニング大歓迎です。トレーナーのトレーニングを受けてくださっていたお客様から、先日無事ご出産されたと嬉しいご報告をいただきました。生まれたてホヤホヤの可愛い娘さんのお写真と共に。「トレーニングのおかげで元気に出産当日を迎えることができた」との嬉しいメッセージ。いうお言葉を頂戴すると、スタジオやっていて良かったなとつくづく思います。子供を持たない私は、こういう部分でニッポンの未来にお役に立てられたら何より。言いつつ、トレーニング担当は千紗ちゃんです。(私は運営で応援)LIMでは妊婦さん大歓迎です。Studioでは、妊婦さんもトレーニングにいらして下さっています。お腹の中の赤ちゃんが快適に過ごすためには、ママのカラダが快適であるのが一番です。変化していくカラダに向き合いながら、少しでも辛い部分が楽になるよう、無理なく動きながら、母子にとって良い環境(カラダ)を作っていきます。初妊婦さんだと不安も多いと思います。何でも相談して下さい。できる限りお応えしていきます。メンタル面もカラダのケアとして、とても重要です。ママ自身が穏やかな気持ちで居られるよう、お手伝いさせていただきます。産後のカラダも気になりますよね^_^出産方法も人それぞれです。体幹周りの回復状態をみながら、お一人お一人に適したトレーニングを行っていきます。