女性特有のお悩みは、女性ホルモンが関係していることが多く、ホルモンバランスを整えることでやわらぐことも。アロマとホルモンの関係を紐解きながら、香りの持つ力やアロマセラピーの方法について、詳しくご紹介します。《症状別》おすすめのアロマセラピーホルモンのバランスによって変化が起こりやすい、女性の心や体。ほとんどの人は、思春期から始まる月経や、閉経前後に来る更年期などで、心や体調の変化を感じるでしょう。(エッセンシャルオイル)は、妊娠中・授乳中の使用を避けたほうがよいとされるものもあるため、注意が必要です。精油を扱う際は、注意事項をよく読み、使用しましょう。女性特有の体つきや心の動きを司るホルモンの一種、女性ホルモン。生理期間後に増える「エストロゲン」と生理期間前に増える「プロゲステロン」の2種類で、それぞれに役割があります。エストロゲンは、子宮内膜を厚くして女性らしい体を作り、感情のバランスを整える「セロトニン」を活性化させます。肌の水分量を増やす作用も持つホルモンです。プロゲステロンは、妊娠に備えて体温を高め、体内に水分や脂肪を貯め込む作用があり、むくみやすくなります。皮脂量を増やし、腸の収縮運動が抑えられるため、肌荒れや便秘になることも。生理前や更年期に2種類のホルモン量のバランスが乱れることが、不調が現れやすくなる原因の1つと言われています。ホルモンバランスを整えれば、体調・感情の波をおだやかにできるということです。■ホルモンバランスと周期について「女性ホルモン」で肌が変わる!肌サイクルとスキンケア、ホルモンバランスの整え方では、なぜアロマ(香り)でホルモンバランスを整えることができるのでしょうか?香りは嗅覚器官を通じて電気信号となり、脳に届きます。ホルモン分泌の主要器官である「視床下部」や「下垂体」へと届き、香りの成分に対応したホルモンが分泌されると言われています。そのホルモンが心身にはたらきかけることで、効果が発揮されるという仕組みです。ここからは、不調をやわらげてくれる作用を持つ精油と、それらを使ったアロマセラピーをご紹介します。症状やお悩み、また自分の香りの好みに合わせてブレンドすると、複合的な効果が期待できます。同じ精油が様々な作用を持っていることもあるので、単体で使っても、もちろんOKです。《症状別》おすすめのアロマセラピー1.PMS・イライラを緩和する生理前や生理中は、ホルモンバランスの関係で、精神的に不安定になることがあります。むくみや乳房のハリなど、体に起こる症状も人によって様々です。リラックス効果のある精油を中心に、ゆったりとストレスを解放しましょう。●アロマバス浴槽にお湯を張り、はちみつと精油を混ぜたものを垂らします。溶かしてから入浴しましょう。大さじ2〜3●マッサージホルモン調節作用を持つゼラニウムと、鎮静・鎮痛などリラックス効果のあるマージョラムの、さわやかで甘い香りを楽しみながら、お腹や腕をさすります。25mL2.月経痛を鎮める下腹部や腰などの痛みを抑えるためには、鎮痛効果やリラックス効果のある精油を選ぶと良いでしょう。痛みがひどい場合は、他の病気が潜んでいる可能性もあります。婦人科で診察してもらいましょう。生理中の入浴は控えたい、という方は多いと思います。体が冷えやすくなる期間でもあるため、足を温めて筋肉をリラックスさせましょう。足元からふんわりと香る精油の香りを嗅げば、痛みを忘れられるかも。●マッサージ鎮痛作用を持つ精油を中心に選び、痛みの気になるところを優しくさすります。甘く優しい香りが、ゆっくりと気分をやわらげてくれるでしょう。25mL3.更年期の不調をやわらげるエストロゲンが減ることで、様々な症状が出てくる更年期障害。ホルモンバランスを整えるアロマセラピーを習慣づけることで、毎日をおだやかに過ごすコツをつかめるかもしれません。●芳香浴アロマディフューザーやアロマストーンなどに精油を垂らして、香りを楽しみます。大さじ2〜3アロマセラピーは、「香りが好き」という方にぴったりのケア方法。今まで、香りについてあまり意識したことのなかった人も、簡単なものから試してみて、自分の好きな香りを見つけてみてください。不調と付き合っていくことは、簡単なことではありませんよね。それでも、アロマセラピーを習慣づければ、気分もやわらぎ、あなた自身の魅力もアップすることでしょう。自然の力を味方につけて、おだやかに毎日を過ごしたいですね。0120-575-370(日曜、祝日を除く9時~20時)「DHC美容相談室」は、美容の専門スタッフによるお客様専用のご相談窓口です。DHCの化粧品に関するさまざまなご相談・お問い合わせに対し、スタッフは専門知識と豊富なデータをもとに、具体的なアドバイスでおこたえします。etc.>前へカテゴリTOPへ次へ合わせて読みたいアロマオリーブオイルにお気に入りの精油を混ぜて♪アロママッサージの方法3月15日は「オリーブの日」。恋に効く香りのチカラ香りが持つ不思議な力は、恋する気持ちにも効果をもたらします。好きな人と...アロマとっても簡単!エッセンシャルオイルのブレンドマニュアルエッセンシャルオイルは、混ぜ合わせると相乗効果でオイルの効果が強まりま...エッセンシャルオイルアロマセラピーに関する記事アロマで風邪予防!エッセンシャルオイルをプラスして免疫力アップ2019.11.19睡眠トラブル時におすすめのアロマセラピー2019.10.04ハーブの力で、更年期をおだやかに。恋に効く香りのチカラアロマ人気の記事サプリメントはいつ飲めばいいの?効果的なタイミングとは?ヘルスケアオリーブオイルにお気に入りの精油を混ぜて♪アロママッサージの方法アロマ「AglyMax®」の"着床サポート力"にせまる!妊娠への実際の効果は?ヘルスケアユーカリレモンの効能【虫よけにもリラックスにも】アロマ同じようでまるで違う?オイル・バーム・クリームの特徴とは?スキンケア人気のタグnrf2(ナーフツー)コレウス・フォルスコリ(フォルスコリン)ビフィズス菌ピクノジェノールプラセンタルテイン乳酸菌大豆イソフラボン期間限定・特典付き紅麹葉酸食物繊維オリーブチャンネルとは?オリーブチャンネルは、株式会社ディーエイチシーが運営する、美容・健康情報をご紹介するサイトです。話題の美容・健康成分のご紹介や、肌や身体を美しく元気にする方法を発信していきます。オリーブチャンネルとは?オリーブチャンネルは、株式会社ディーエイチシーが運営する、美容・健康情報をご紹介するサイトです。話題の美容・健康成分のご紹介や、肌や身体を美しく元気にする方法を発信していきます。メルマガ会員登録ご登録いただいた方には、本サイトの更新情報を中心にお届けします。DHCが運営する美容・健康情報サイト「オリーブチャンネル」公式サイトです。