お問い合わせFacebookイベントTOPイベントランナーのための食マネジメント講座を開講いたしました!ランナーのための食マネジメント講座を開講いたしました!2月1日(土)に、「ランナーのための食マネジメント講座」を開講いたしました!講師には、公認スポーツ栄養士の資格をお持ちで、順天堂大学の女性アスリート外来などで活動されている上木明子先生にお越しいただき、講義とワークショップ行いました!講座は3部に分かれて行われ、第1部の座学では「栄養の基本」について学びました。「レース前日の食事では甘いものも食べてOK!」などなど、随所に豊富な豆知識も混じえていただき、とても楽しい講義を行っていただきました。この他にも、練習の強度やレースに応じて必要な、糖質量やタンパク質量についても学びました。第2部のワークショップでは、座学で学んだ内容をもとに、一人ひとりが理想の栄養補給についてプランニングを行いました。1日に必要な糖質、タンパク質の量を個々に求め、それをもとに普段の食事やレース前のコンディション維持のためのスケジューリングを行いました。それをグループでシェア、さらにグループ毎に代表者が全体に向けて発表を行いました。色々な人のアイデアを聞くことで、新たな発見もあったのではないでしょうか。第3部では、捕食の試食体験会を行いました。数のエネルギーゼリーやサプリメントの試食を通して、レース前のコンディショニング、レース中の糖質補給など、目的や嗜好に合ったオリジナルの捕食について考えました。長くなりましたが、最後に参加者の皆さんの感想をご紹介いたします!「レース前にかけて、何をどのくらいどのタイミングで食べればよいかわかって良かった。来月のフルマラソンに向けて食事管理もして、ベストを出したいと思う。「今まで色々な管理栄養士さんの話を聞いてきましたが、上木先生の話はその中でも特に面白かったです。サプリの試飲は嬉しかったです。「今まで知識としては知っていても、”なぜそうなのか”という点についてもきめ細やかに補足頂けたので、合点がいくことも多かったです。「今回の講義では、自身の糖質摂取量が不足していることが判明したので、意識してしっかり摂って、より質の高い練習に繋げられるようにしたいと思います。next最近の投稿ランナーのための食マネジメント講座を開講いたしました!年末年始のお知らせ「宮崎大学健康づくりイベント」にてかけっこアタックを実施しま...栄養セミナー開講のご案内アドバイザー資格講座の再講習メニューのご案内アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年7月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月タグ一覧ニュース-NEWS-2019/12/27年末年始のお知らせ平素は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます。ランニング協会恒例の夏合宿。