(火)発根!!!青年の樹再生計画実行中です。予想通り発根しました!!!枯れかかっていた植物が自ら再生しようと一生懸命力を振り絞っている感じです。根が伸びたら今度は土に戻してみようと思います。暖かい時期なので根付いてくれるといいんですが。少々心配なので、今回は植物養成所(妻のお母さん)へ預ることになるかもしれませんが、せっかく生き残った葉っぱです。育ててみようと思います。ヨガレッスンのお知らせです。18日(土)19時からの2回。ヨガレッスン(60分)は毎週金曜日19時から行います。春になり体を動かしたくてうずうずしてくるころかと思います。柔軟性UPのヒントも含まれていますので、スポーツをされる方にもオススメです。〇静かな雰囲気でリラックスできるヨガを経験してみたい。〇少人数で受けられるヨガレッスンに参加したい。〇ヨガに興味があるけど、なんとなく敷居が高くて。いう方はヨガレッスンへ!!!女性インストラクターによる本格ヨガレッスンです。方でも安心してお受けいただける少人数制のレッスンです。経験の有無、柔軟性など心配ご無用です。どちらも「整体屋しみず」で行います。駐車スペース(ぎふ初寿司さんと共用で24台分)をご用意しておりますので、ご自由にご利用ください。「整体屋しみず」へのアクセス>>>お問い合わせ、ご予約はメール(seitaiya-shimizu@nifty.com)または、お電話(0574-61-2781)までお気軽にどうぞ。(日)君はじょうぶだね~昨年寄せ植えように購入したアイビー。花と一緒に寄せ植えすると何となく豪華に見えるので花屋さんに行くと必ず目にします。昨年の葉っぱよりも一回り大きくて黄緑色の葉っぱがたくさん出てきました。寒い冬を何とか乗り切りこの子もまた一回り大きく成長しそうです。最近挿し木や水差しが面白いんですが、アイビーもどちらでもすぐに発根するらしいです。明日にでも早速水差しから初めて少しずつ増やしてみようかと思います。店舗はコンクリートなので、外から見ると何となく冷たい感じがしますが、せめて室内だけは植物を増やして暖かい感じにしていたいと思っています。スネる自宅のパソコンがスネて言うことを聞かなくなってしまいました。何度立ち上げてもこんな画面になってしまいます。何かとパソコンを使うことが多くなっていたので、使えなくなると非常に不便さを感じます。(木)受付終了いたしました。明日(金曜日)のヨガレッスンが定員に達しましたので、受付を終了させていただくことになりました。ご予約&お問い合わせありがとうございました。明日は18時30分より受付を開始いたしますので、お時間のある方は早めに足を運んでいただき、ストレッチやストレッチポールやバランスボールやバランスディスクなどでカラダに刺激を入れてみてくださいね。4月も毎週金曜日19時からレッスンを行いますので宜しくお願いいたします。19:00から行います。ひろ~いスタジオではないので、人数に限りはありますが、6~7人までなら隣の方を気にせずヨガを楽しんでいただけます。寒い冬も終了し、そろそろ体を動かしたくなる時期です。ウォーキングやランニングをする前にヨガでココロとカラダをリラックスさせるのもいいかもしれませんね。大都会と違ってヨガレッスンを受けるスタジオがないため、気軽にヨガを経験することがなかなかできない方が多いようです。●1回だけなんとなく経験してみたいだけなんだけど・・・となかなか一歩を踏み出せない方も多いようです。「カラダがカタイから。」というのも参加しにくい原因の一つのようです。開脚がびよ~んってできなくても大丈夫。胡坐ができなくても大丈夫です。気持ちよく体を伸ばしたり縮めたりする動作と呼吸ができれば大丈夫です。自分のペースで行い、辛いな~と思ったら楽な姿勢で休憩すればいいんです。来ていただきたい!」といつもおっしゃられます。今週はあと2名ほどご参加いただけますので、気になる方がいらっしゃいましたら一度お問い合わせください。!!!青年の樹【ユッカ】です。植物の説明を読むと、『お手入れがとっても簡単で寒さにも比較的強く・・・・光線に関しては照明のある室内管理で問題なし。』と購入する側にとっては安心できる言葉がたくさん並んでいる植物の一つです。枯れるときは、水のやりすぎか、やらなさすぎが原因のほとんどのようです。その点はクリアしていたんですが、どうやら寒さで元気を失ってしまったようです。3かぶあるうちの1株が枯れ、もう一株もこの葉っぱが最後のようです。幹の根元はすでに再生不可能の状態のようです。いうことで、この葉っぱを根元からボキッと折っちゃいました!!!まだ、完全に枯れていない様子。根っこの子どものようなふくらみがかすかに見えるじゃないですか。これは復活に期待が持てそうです。いうことでボキッとしてみたものの、どうしたらいいのかよく分からないので、とりあえずこのまま水につけてみることにします。水の刺激でこの根っこ(らしきもの)が伸びるのを期待します。ここ数年、植物を育てることに妙にはまっています。新しく購入するのも楽しいですが、挿し木や株分けなどで増やしていくのも楽しくなっています。今回は成功するか分かりませんが、まずは根っこが出てくれることを祈るばかりです。東京では桜の開花宣言があったと聞いていました。近所の桜はまだまだと思っていましたが、今朝家の前の桜を見たら花がちらほら咲き始めているじゃぁ~ないですか。遠くから見ても分かるくらい、何本もある桜全て薄ピンク色の花をつけていました。咲き始めたばかりですが、寒さが和らぎ、日差しの暖かさを感じるようになるこの時期、何だかわくわくするのは僕だけでしょうか。暖かさが増してくるからでしょうか。日差しの柔らかさでしょいうか。それとも春のにおいがあるからでしょうか。何とも言えないよい気分になります。春って感じになってきましたね。今朝の強い風も春らしいですが、いよいよ桜のシーズンがやってくるようです。ライトアップとまでは行きませんが、道沿いの外灯が桜を綺麗に照らしてくれるので、夕方から夜にかけて散歩(ウォーキング&ランニング)をするときはしばらく桜を楽しむことができそうです。今日は夕方前まで予約がないので、1周年記念キャンペーン中というチラシを持ってポスティングに出かけてきます。1周年記念キャンペーン中は、整体、ストレッチ教室、ヨガレッスンすべてお得な料金でお受けいただけます。整体でお体のメンテナンスをするもよし。ストレッチ教室で体をゆるゆるにするもよし。ヨガレッスンで心と体をリフレッシュするもよし。3月31日(火)までキャンペーンを行っていますので、この機会にぜひ足を運んでみてくださいね。HPはこちらから>>>では、春の風が吹く中、少々出かけてまいります。大きく成長したオーガスタ。秋から冬にかけてじっと黙っていましたが、春になり成長し始めました。大きくなりすぎる予感がしてますが、とにかく成長していく様子を見るのがが楽しみです。骨折してから8週間が経過しました。リハビリ」などのキーワードで検索してこのブログを読んでくださった方もたくさんいらっしゃいました。同じ時期に骨折された方々も今頃はずいぶん回復されてきているでしょうか。痛みに負けず、リハビリをがんばってほしいと思います。怪我が回復してくると日常生活の動作で痛みを感じることがほとんどなくなるので、リハビリもサボりがちになります。ほとんどの方はストレッチやヨガなど、日頃行わないようなポーズや姿勢をとるとやはりまだ痛む場所があるはずです。回復途中と言うことになります。気を抜かずしっかりとリハビリをした方がよいと思います。自分の場合はウォーキングで血流をよくする、ストレッチで縮んだ筋肉を伸ばす、セラバンド(ゴムバンド)で筋肉に刺激を与える、お風呂でゆっくり温めるなどをしています。セラバンドはかなり使えます。何となく腕がだるいときなど、これを使って筋肉に刺激を入れるとダルさが軽減されます。使い方の一例(ゴムチューブバージョン)>>>強い痛みがなくなった頃からストレッチと筋力トレーニングなどでリハビリをしていくのが一般的のようです。筋力トレーニングといっても重いダンベルを持ったり腕立て伏せなど体重をかけてトレーニングではなく、ゴムバンドやゴムチューブでのトレーニングがオススメです。ゴムバンドでのトレーニングは主にインナーマッスルと呼ばれる深層の筋肉を刺激します。深層の筋肉は関節を安定させる働きがあるため刺激をして筋肉がうまく働くようにすることがリハビリでは大切になります。地味なトレーングですが、リハビリ以外での用途(例えば、二の腕の引き締めなど)もあるため、持っていると便利かもしれませんね。スポーツ用品店やホームセンターなどで購入できますので気になる方は足を運んでみてください。最近では100円ショップでも見かけるようになりました。ゴムの強度がいくつかあるので、用途に応じて選ぶとよいでしょう。リハビリの場合は柔らかめがオススメです。リハビリは多少の気合とかなりの根気が必要です。日々の体のケアと同じでこまめに行ってください。骨折具合によってリハビリの方法や強度などは変わってくると思いますので、心配な方は必ず担当の先生にリハビリ方法をお尋ねください。今回で一度終了ということにさせていただきます。現在リハビリ中の方もぜひがんばってほしいと思います。本日3回目のリハビリ開始しま~す。整体での身体メンテナンス、ストレッチやヨガによる身体リセット、パーソナルトレーニングでボディーメイキング。開催中>>>●体に優しい整体。ヨガレッスン久々にヨガレッスンに参加しました。今日は遠くから足を運んでいただいた方がありましたが、充実した時間を過ごしていただけたようで僕も嬉しく思いました。お仕事が忙しい中参加していただきありがとうございました。お時間に余裕があればまたぜひご参加ください。普段からリハビリを兼ねてストレッチはしていますが、1時間集中して自分のカラダと向き合うところまでできていなかったので、今日はとてもよい刺激になりました。ヨガはポーズばかりに関心がもたれているようですが、実際は呼吸を意識して行うことが大切です。深呼吸をするこについては、整体をするときにもよく患者さんにすすめていて自分でもよくやっているんですが、さすがにヨガレッスンの時ほど意識してできません。レッスンに参加することで深い呼吸を継続して行えるので胸まわり(肋骨や背骨周辺)がほぐされた感じがしてとてもすっきりしました。今日は朝一9時から施術をして、レッスン直前も施術をしていたので、多少疲れ気味だったのか、途中一瞬意識が飛びそうになりましたが、それもまた心地よくて一日の疲れが癒された感じでした。来週も参加して気分リフレッシュしたいと思います。多少人数に余裕がありますので、可児市周辺でヨガレッスン、ヨガ教室をお探しの方はぜひお問い合わせください。ヨガレッスン」と検索していただけると一番上に表示されますので一度のぞいてみてください。~しるこサンド~確か、東海地方だけで販売されていたと思います。子どものころはよく目にすることがありましたが、大人になってからは、まったく目にする機会がなく生活していました。取り上げられていたのを見て、ついつい購入してしまいました。『しるこサンド』お汁粉好きには気になるひびきじゃ~ないでしょうか。練ったあんをビスケットの生地でサンドして焼き上げたお菓子で、素朴な味がなんとも懐かしく思えます。そのまま食べてもよし。ホットミルクなど飲み物に少しだけつけて食べてもよし。