私は、現在46.5キロ。目標は、43.2キロです。残り、3.3キロです。最終目標は、43キロ台です。その後43キロ台の維持43キロを維持できる摂取カロリーは、1500キロカロリーくらいなのではないかと予想します(47キロは1600キロカロリーで維持出来ますがそれより4キロも低い43キロでは、1500キロカロリーくらいが妥当なのではないか)あと、約3キロ減量に向けて、動きだした私です。ダイエット方法は、もちろんカロリーコントロール+農作業それから、自宅での筋トレ、ダイエット器具の使用などを考えています。これから数カ月の間は、摂取カロリーを制限します43.2キロになるまで、続けます今後、摂取カロリーは、1300キロカロリーに制限。自宅での筋トレを計画その後は、摂取カロリー1500キロカロリーにして43キロ台を維持する予定です。頑張っていきましょう。43キロ台へ向けてやる気満々です!頑張れ、わたし(*^▽^*)更新の励みになってます。