diaryこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-01-30ダイエットのカギ!!ダイエット!!☆ダイエット成功の秘訣は.骨盤の歪み解消にあった。実はこれは骨盤の歪みが関係していることがあるんです。ダイエットに関しても骨盤の歪みが影響していると考えられています。お腹は、骨盤が開くことが内臓の下垂の原因となり、起こり得るそうなのです。骨盤の歪みを解消するとどんないいことがあるのでしょうか?新陳代謝の促進や冷えの改善、むくみの解消、姿勢の改善、肩こりや腰痛の改善、便秘の改善などが期待できるそう。そこで今回は、寝る前の10分で出来る「骨盤の歪み解消法」をご紹介します。自分の骨盤の歪みをチェックしよう仰向けに寝て両足を腰幅に開きます。その状態で左右の骨盤の1番高い位置に親指を床に中指をつけて左右の高さを比べます。どちらかが高い場合は、高くなっている方の逆側に骨盤がねじれている可能性があります。ネックレスがいつも同じ方向にずれる、立った時の肩の位置が違う、座って足を伸ばした時の左右の足の長さが違う、なども簡単に出来る骨盤の歪みチェックです。立ったまま腰に手を当てて骨盤を廻します。その時は脚を骨盤の幅に開き踏みしめ、膝を緩め、骨盤を意識して大きく円を描くよう意識して。左右30回ずつ行いましょう。息を吸って吐きながら、両膝が離れないように意識して脚を左右に倒します。倒した時は10秒キープ。力を抜いて脚の重みで身体が引っ張られることを感じてください。左右10回行いましょう。仰向けになり、膝を抱えます。この時に、膝とおでこがくっつくように意識して。背中全体を刺激するように転がります。真直ぐにしてくれます。20回程度行いましょう。このストレッチを毎日続けるように心がけてください。骨盤の歪みを解消して、ダイエットを成功させましょう!ありがとうございました。基本である「ウォーキング」。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!boxer1009さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。