来院地域:東小岩中央整骨院は、特に東京都内の患者さんが来院しています。患者さんが治療を受けにご来院頂いております。小岩地区にお住いの皆さま、こんにちは!院長の佐藤優(すぐる)です。油断のできない寒い日が続きますが、月末には桜が楽しめそうなのでワクワクしながら毎日を過ごしたいものです。記憶は定かではありませんが、僕は中学2年生の頃から花粉症です。自分でいうのもなんですが、大ベテランです。(笑)あの頃は「花粉症」とはいわず、「アレルギー性鼻炎」と呼んでいました。花粉症のもっとも確かな予防法は、花粉を身体に入れないことです。マスク、花粉対策メガネは効果的です。当院でも治療を行っていますが、まずは予防の徹底に努めましょう!それでは栄養のお話です。今月は「食物繊維」についてお話ししたいと思います。食物繊維という名前に触れる機会は多いと思いますが、以前は栄養素とは見なされていませんでした。現在は血中コレステロール値を下げたり、糖質の吸収抑制、大腸の活性化に役立つなどの効果が認められ栄養素として数えられるようになりました。そんな食物繊維は大きく分けて二種類あります。排便をスムーズにしてくれるだけでなく、水銀やカドミウムといった有害金属や発がん性物質のダイオキシンなども吸着して排出してくれる働きもあります。不溶性食物繊維の代表的な食物には「ごぼう」があります。食物繊維を多く含む食品は硬いものが多いので、あごが鍛えられ、十分な咀嚼が食べ過ぎを抑えてくれるメリットもあります。していない果物、カニ、海老の殻、ココアなどが該当します。膝の曲げ伸ばしがツライ。小さな段差でつまずく。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。腰痛・肩首の痛み治療に強い。