>ダイエットダイエット2018/4/18酵素ドリンクのおかげでまもなく-5キロ減!70キロ切りますよ前回の記事からなかなか体重が減らず、リバウンドしてしまったり...。ふくらはぎを痛めて走る気力もなかったけど、何とかここまで来ましたよ。開始時75.5キロ→70.6キロ。歳を取ったのか、以前ダイエットした時と比べてやっぱり脂肪が落ちにくい体質になってしまっているようで、なかなか落ちない...。興味本位で前から気になっていた酵素ドリンクを購入しました。ランニング2018/3/11ダイエット開始から2週間でとりあえず-3kg6月1日までに-10キロダイエットプロジェクト。2月25日からダイエット開始して2週間が経ちました。食事に気を使い週末のランニングで何とか75.1キロ→72.1キロの3キロ減。ランニングの一時的な効果での-3キロ減なので本当の意味での-3キロではありません!まだまだ追い込みが必要です。ランニングも全然距離が足りないですね。今週末に久しぶりに20キロ走ったら15キロで脚が終わってしまい15キロ以降はグダグダでした...。ランニング2018/3/1週末の時間を無駄にしない帰宅ランのススメダイエットやっていますか?ぼくは続けていますよ。今は平日に走る時間がないので(言い訳...。)食生活を見直していますが、時間が取れるようになったら、がっつり脂肪を燃焼させるためにシッカリ走って行こうと思っています。以前、沢山走っていたころは週末に何時間もランニングに費やすのがもったいなかったので、金曜日の仕事終了後に渋谷の会社から自宅までの約50キロを走って帰ってきたりしていました。体重が75kgに到達。このままの生活を続けて行けば、メタボオヤジ体型直行なのは目に見えています。ランニングを再開しました。ランニング2017/7/23最近体がみっともない。久しぶりに20キロ走って体重が72キロから69.9キロ。...ダイエット2016/7/27当たり前が難しい!ダイエットを成功させるために絶対に必要なこと自分のダイエットの経験上、ダイエットを成功させるために、これだけは絶対にやらなければならない事があるのですが、意外と毎日続けることが難しいので、今回はそこのテーマだけに絞って書きたいと思います。当たり前と思われるかも知れませんが、これが一番大切で、毎日朝晩の体重を計ってノートに残すなどしなければダイエットは絶対に成功しません。...ダイエット2016/7/2610キロダイエット停滞期脱出編ダイエットを始めて1ヶ月半。体重が5キロほど落ちてからは、なかなか体重が落ちなくなってきました。これが停滞期というやつなのでしょう。そこで停滞期の脱出方法を考えるようになりました。始めたのが体を動かす事。サッカーをしていたので運動は苦手な方ではなかったのですが、数年間ほとんど運動をしていなかったので最初は不安でしたがジョギングを始めました。いざ始めてみるとこれが結構辛い...。始めは3キロ程でいっぱい一杯になってしまいました。開始から停滞期までもう数年前の話ですが、10キロのダイエットに成功しました。学生時代にサッカーをしていた事もあって、20代前半まではダイエットとは無縁の生活をしていましたが、20代後半辺りから代謝が悪くなったせいか、同じ生活をしていてもお腹周りの脂肪が気になるようになってきました。ちなみに学生時代は176cm65キロほど。ダイエット開始当初は34歳で体重は78キロまで増え、健康診断でウェスト84.8cmとメタボ診断まで0.2ミリとなった時にさすがにまずい...と思いダイエットを始めました。...気が向いた時だけで結構なので下記のボタンを押してブログランキングに協力いただけると喜びます。にほんブログ村お問合せ新着記事サッカー2020/2/22【サッカー練習DVD】周りに差をつけるためのおすすめの教材サッカー2020/02/18事故と故障は全く違うサッカー2020/02/09ゴール量産型FWになる為のボールの受け方サッカー2020/02/04当たり前じゃない事サッカー2020/02/02試合よりも練習。