難しい名前ですが、聞いたことがありますか?頚椎椎間板(けいついついかんばん)と読みます。ヘルニアというと、腰のイメージが強いですが今回は首の骨の話です。寝違えがひどい場合には実はこの頚椎椎間板ヘルニアが原因という場合もあります。こちらの記事に寝違えについて書いています。【首を寝違えた時の治し方!】今すぐできる正しい対処法4つそれでは、この記事では頸椎椎間板ヘルニアがどんな病気なのか原因と症状、予防方法をみていきます。まとめスポンサーリンク頚椎椎間板ヘルニアとは?頚椎(けいつい)とは、頭を支えるための骨の一部です。頚椎には、脊髄とよばれる神経組織が通っており、この神経を通して、脳から信号が手や肩に向けて送られます。頚椎は7つあり、その間には椎間板と呼ばれるクッションの役割を持つ組織があります。この組織が壊れて神経や脊髄が圧迫されるのが頚椎椎間板ヘルニアです。症状は、大きく分けて2種類あります。肩こり、手のしびれなど。激しい痛みの場合もありますが、2〜3週間で痛み引いていきます。そのあとは鈍痛としびれが残りますが数週間から数ヶ月かけて治っていくものが多いです。ひとつは、両手に痺れがあったり両手、両足を使って動く動作がしにくくなる状態です。ボタンをかけたりすることや両足が痺れてなんとなく歩きにくかったりします。この症状は数日〜数週間で急に進んでしまうものです。椎間板が厚くなりったりして神経を圧迫することが原因で症状が出ます。全体としては40〜50代が多いですが加齢によって患者が増えるので、60代以上で症状を訴える人が多くなります。遠近両用眼鏡で、パソコンの画面などを頚をそらせて見ることで首に負担がかかってしまううため、これも頸椎椎間板ヘルニアの原因になります。20代で頚椎椎間板ヘルニアになる人は首を酷使するスポーツ選手が多いです。格闘技の選手やラグビーの選手です。このように大きな原因行動が見当たらなくても日常の姿勢の悪さが原因にもなります。パソコンやスマートフォンを長時間使っていると前傾姿勢になりやすいです。猫背で頭だけ前に出ている状態だと頭を支えるのが首だけになり首に大きな負担がかかります。首が痛くなるのももっともです。首の骨はもともとカーブを描いているのですが、こうした悪い姿勢の習慣から首のカーブがなくなりまっすぐになっていきます。これを「ストレートネック」と言います。頸椎椎間板ヘルニアになりやすい人は首に負担がかかる姿勢が多い人です。具体例を出すと、以下の通りになります。頚椎ヘルニアの治療は大きく2つあります。「観血的療法」と「保存療法」です。観血的療法とは手術治療のことです。手術をしない方法を指します。痛みなどの症状に対する対処療法です。痛みなどの症状を緩和・改善する目的で行います。一般的には、まずこの保存療法からはじめます。激烈な症状や麻痺などを伴う重度のヘルニアでれば手術しかないかもしれませんがいきなり手術ということはまずないでしょう。悪い姿勢の習慣を正したりと生活習慣の見直しも行います。頚椎椎間板ヘルニアを予防するには?頸椎椎間板ヘルニアを予防する一番の方法は、生活習慣の改善です。スマホやPCを使うときは、つい前傾姿勢を取ってしまいがちです。あなたがスマホを使うとき、スマホはどの位置で持っていますか?大体の方は胸からお腹あたりに位置しているのではないでしょうか。首も前に出てきてしまいます。MMD研究所が行った「スマホ依存に関する調査」では全体の約4割が、1日に3時間以上スマホを使用していることがわかりました。3時間も首に負担をかける姿勢をしていたら首の骨も変形してしまうことは当然と言えます。スマホを使用する際は意識して姿勢を正しましょう。毎日PCを使って仕事をする方も多いでしょう。この場合、ディスプレイの位置はできるだけ目線の高さにしましょう。ディスプレイの高さに気をつけると大幅に姿勢が改善されます。ノートパソコンだとより姿勢が悪くなりがちですね。筆者自身も、時々「また姿勢悪くなっている!」と気付きながら改善しています。意識的に直していきましょう。まとめいかがでしたか?頸椎椎間板ヘルニアについてお分りいただけましたでしょうか。毎日の習慣を改善することが重要です。寝違えただけだと思っていても骨に大きな負担をかけている場合があります。悪化して手術しか手段がない!となる前に毎日の生活習慣や日常的な姿勢に気をつけ頸椎椎間板ヘルニアを予防していきましょう。首の痛みだけでなく、頭痛がある場合はくも膜下出血の可能性もあります。詳しくはこちら→首が痛い?頭痛?それ、くも膜下出血かも。こちらの記事もオススメです!【首を寝違えた時の治し方!】今すぐできる正しい対処法4つ【首の寝違えの原因!】やりがちなNG対応と8つの予防法!首が痛い?頭痛?それ、くも膜下出血かも。【酒器】日本酒は器で味も変わる!?おすすめの酒器とお酒の組みわせ!父の日のプレゼントは日本酒で!絶対喜ぶ銘柄・アイテム17選!スポンサーリンク「首が痛い?頭痛?それ、くも膜下出血かも。(211,910pv)歯が痛いって辛いですよね。本当に大事だなぁと思い知らされます。(157,322pv)今年も忘年会シーズンが近づいて来ました。