仰向けにならないように意識すること。仰向けで膝を立てて(膝を直角ぐらいに曲げて)寝ること。すると臀部が引っ込むので仰向けでも腰への負担がやわらぐ。仰向けやうつぶせで寝ると腰に負担がかかるのは知ってる人も多いと思うが、後者は私が発見した。机の下で寝るときに狭すぎて膝を曲げないと足のやり場がなかったので、たまたま曲げて寝たら具合が良かったというだけなのだが。布団が合わず、腰痛に悩まされている人の参考になれば。電子書籍になるに至るまでの話ブログちょっとだけ移転のお知らせ時代はまだゲームセンターあらしに追いつかないのかやねうら王、電王戦バージョン提出しました将棋の神様のレーティングはいくつなのか?月別アーカイブはてなブログをはじめよう!yaneuraoさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。