献立くん-鯛のサラダ中華風ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweet鯛の刺身と野菜がたっぷりの中華風サラダです。ごま油とピーナッツの香ばしさをプラスしてさらにおいしく。【作り方】(1)レタスは食べやすい大きさにちぎり、豆苗は長さ2〜3�pに切る。ミニトマトは半分に切り、ピーナッツは細かく砕く。(2)皿にレタス、豆苗の順で盛り、鯛の刺身を散らしてポン酢を回しかける。煙が出るくらいまで熱したごま油をかける。粉山椒をふりかけて白髪ねぎ、ピーナッツを散らし、トマトを添える。春雨スープ●ワンポイントアドバイス鯛はアミノ酸バランスのよい良質のたんぱく質が多く、脂肪が少ない白身魚です。姿、色、そして淡泊で上品な味と三拍子揃った真鯛は“めでたい”に通じるゴロ合わせ的要素も加わって、お祝いの席に欠かせません。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。