福島ピストローラー30分クリテのコーナーでの立ち上がりを意識して、10回転を高ケイデンスで、50回転をケイデンス100前後で回すというのを15分やった。15分で1800回転したから平均ケイデンスは120前後。10分アップ、5分ダウン。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。