挑戦心をぐんぐん伸ばしています。子育てのヒント●なんでうちの子は寝ないんだろう?(子どもの睡眠負債2)こんにちは。理由は、主に5つあります。お昼寝が長すぎる1つ目は、体内時計が狂っているから。朝~日中は明るく、夜は暗いという環境でつくられます。朝になったのに、お子さんを寝かせてませんか?「7時までに」お子さんを起こして、カーテンを開けて、日の光を浴びましょう^^そして、夕方になってもテレビをつけていませんか?テレビの光で、お子さんの身体は「まだお昼」と認識して、体内時計が狂ってしまいます。朝は7時までに起こして、夕方になったらテレビを消して、電気も少し暗くすると眠りやすい身体になりますよ。理由2つ目は、運動不足です。人が眠くなる理由が2つあって、1つは体内時計によるもの。1つは、恒常性維持機構と言うのですが「疲れたから眠る」というものです。子どもが運動不足だとやはりなかなか眠くなりません><3つ目。人間は群れで生活する動物です。外敵から身を守るために大人に寄り添って眠らないといけない、と乳幼児も本能的に知っています。子どもが寝たと思って、離れようとしたら泣いて起きた!なんてときはありませんか?乳幼児は親が近くにいてくれることで安心して眠ることができます。一緒にいなくても、眠るときに安心感を与えることで改善されます。詳しくは4日目にお話ししますね^^4つ目。眠くなりにくい時間帯の寝かしつけ。昨日、19時までに寝かしつけを開始しましょう!とお話ししたのには、もう1つ理由があります。それは、20時前後は最も眠くなりにくい時間なんです。人が眠くなりやすい時間帯というのが存在します。それは15-16時、そして22時です。16時頃に赤ちゃんが寝ちゃう!というのは自然な事。16時に寝るようだったら、そこにあわせて16時就寝でもOK!!1番寝かしつけに時間がかからない時間帯です^^反対に、20時前後に寝かしつけをしようとしても、なかなか寝ない!!結局22時ころになっちゃった...という方もいるのでは?20時よりも18~19時ころの方が寝やすいんですよ^^5つ目:お昼寝が長すぎる/必要ないのにお昼寝をしているこれは特に保育園に通ってるとどうしてもそうなりがちですが・・・1歳を超えて2時間以上のお昼寝をしている場合は、夜なかなか寝なくなる傾向に。3歳ころからお昼寝が一般的には必要なくなってきますが、保育園ではお昼寝をさせることも多いですね。足立区では、年長児の午睡を全廃したり、全員を寝かしつけするのではなく睡眠が足りない子どもだけのお昼寝にしたりと個々に対応するようになってるそうです。保育園によっては難しいと思いますが、夜19時までに寝かしつけができるようでしたら、保育園にお話ししてみるのも1つの手かもしれません。しても保育園は、寝不足のお子さんのためにもお昼寝全廃は難しいと思いますので。会田夏帆の公式LINE最新情報はこちらに届きます。登録してもこちらには通知されずどなたか登録したかわかりませんのでお気軽にご登録くださいね。基づき造形遊びを軸とした『ぐちゃぐちゃ遊び』考案し、横浜市でぐちゃぐちゃ遊びの親子教室を開講。年間1500組の親子が集まり、入会まで1年待ちの人気教室に成長。実績を生かして、子どもの創造力や挑戦心を伸ばすぐちゃぐちゃ遊びを日本全国に広めている。ためにママと小さい子どもの信頼関係のつくり方講座やママ向けに子育てセミナー(親子の遊び方講座・外遊び講座・絵本講座・イヤイヤ期講座・褒め方叱り方講座)を全国で行っている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。保護者の方たちが夏帆さんを選ぶんだろうなぁ」ぐちゃぐちゃ遊び講師養成講座4期がはじまりました!!【食欲の秋*おいも】これぞ乳幼児教育!!のプログラムでパパママから大好評!!【秋の風物詩お月見】季節を感じるぐちゃぐちゃ遊びで感性を育むぐちゃぐちゃ遊び基礎講座11月開講しました「あんな短時間で盛り沢山の内容でとても満足しました。technology.。