20キロ痩せるダイエット方法20キロ痩せるダイエット方法19キロ減量達成!体重63キロから、44キロになりました。体脂肪率19.0%ダイエット日記ランキング💧ダイエット失敗・悩み2020年01月29日コンビニ食となる(笑)【1381kcal】料理がめんどくさいはじめまして、菜々子です私は、30代。間食が767キロカロリー。47.5kgこんにちわ、菜々子です|ω・)以前は、肥満でした。ダイエット開始時、体重63キロ、体脂肪率37%でした今は、体重47キロ、体脂肪率23%くらいで安定しています。(身長158センチ)このブログを始める以前に、1日2食ダイエットをして、4.8キロ減量しました。腹の贅肉、太ももの贅肉を、極限まで減らしたい。