筋トレ・ストレッチひねりがウエストに効く!簡単エクササイズmassuひねりがウエストに効く!簡単エクササイズ次の動画に移動します。いいねお気に入りに追加済お気に入りに追加するこの動画について20秒頑張ってみましょうカテゴリー:美容#ダイエット#有酸素運動#ジャンプmassuちょっとしたスキマ時間にできるプチエクササイズをご紹介します。朝と夜の日々の変化をインスタで載せてます。ポイントこの動画の紹介ポイントその場でできる有酸素運動シリーズ5番目の紹介で、ジャンプのバリエーションですね。膝を交互に床につけるところはキツそうですが、ダイエットには効果抜群に効きそうですね。この動画の手順(動画投稿者さんから見た向きです)1ジャンプしながら、右手・左膝を床につけます。2ジャンプしながら、左手・右膝を床につけます。31~2を繰り返しながら20秒続けます。4終了です♪この動画は9の国と地域の人々に伝わりました国名一覧を見るにはクリックこのサービスはすべてユーザーの責任により利用されるものとし、ユーザーがこのサービスに投稿された動画の内容を真似したり参考にしたりした結果について、当社は一切責任を負わないものとします。