3レベルでご紹介します。pushups参照「ATHLEAN-XTM」youtube肩の前の部分に刺激が入るトレーニングです。鼻が地面につくギリギリでコントロールして勢いよく体を起こしましょう。pushups参照「ATHLEAN-XTM」youtube左右に飛び跳ねるように腕立てを行いましょう。plank-ups参照「ATHLEAN-XTM」youtube体幹トレーニングに動きが入ったトレーニング。体幹への意識を高めましょう。pushups参照「ATHLEAN-XTM」youtube足を横に広げる際は3点でのバランスとなるため、体幹により刺激が入ります。pushups参照「ATHLEAN-XTM」youtube足を背後にあげることで臀部への刺激がプラスされます。pushups参照「ATHLEAN-XTM」youtube肩の前部分に刺激が入ります。pushups参照「ATHLEAN-XTM」youtube体をコントロールしてスムーズなラインでU字を描きましょう。pushups参照「ATHLEAN-XTM」youtube腕で歩くので細かい筋肉を使えます。pushups参照「ATHLEAN-XTM」youtube前後に腕をずらしての腕立て。左右違う刺激の入り方を感じましょう。以上、まずはビギナーメニューから挑戦してみてください。この動画は「ATHLEAN-XTM」様の貴重なyoutube作品です。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。