2019.07.03いつもお世話になっています。闘病ブロガーの月白イオリです。今回は、努力を継続するための5つのコツについてご紹介していこうと思います。皆さんの中にももしかしたら、「努力が継続できなくて悩んでいる」「どうすれば継続できるか分からない」と頭を抱えている人もいるかもしれません。いった人へ向けて、努力が継続できるようになる方法を紹介していきます。過去の僕も、努力を継続することがとても苦手でした。「ダイエットして痩せたい」「テストの点数で良い点を取りたい」と考えるも行動にせなかったり、行動できても長続きしない、なんて経験があります。ここで紹介する方法を心がけたことで、その悩みは解消されました。その証に、22歳になる頃には念願だったゲームプランナーとして会社に就職することもできています。そんな僕が、どういうことに気をつけて継続力を高めていったのかを紹介していきます。この記事が、少しでも皆さんの参考になると幸いです。まとめ目的を明確にする何かに挑戦して成果を出したいと考えたら、まず初めにやった方が良いのは「何のために頑張るのか」という目的を具体的にすることです。目的を具体的にできれば、辛いことや困難が身に降りかかっても、それがバネになって乗り越えることができるからです。「ダイエットをして痩せたい」という目標があった場合、「何のためにダイエットを頑張るのか」を明確にしてみてください。「自分の体型を周囲の人に馬鹿にされて、それが悔しかったから絶対見返したいから!」だったり、「タイプの異性と付き合うために痩せたい」だったり、ダイエットをする目的をより明確に、具体的にすることで、それがダイエットをする際の原動力になってくれます。逆に、目標が具体的じゃないまま挑戦してしまうと、途中で挫折したり、心が折れて諦める確率も高くなりやすいので注意しましょう。ダイエットだけでなく、他の物事にも当てはまる考え方なので、何か挑戦する時はぜひ意識して見てください!頑張ることを明確にする目的や目標を明確にできれば次は、「何を頑張れば良いのか」について考えてみましょう。することで、自分のすべきことが明確になり、迷いなく行動できるからです。目標=クリアすべき課題なので、その課題が明確になることで、達成したときの達成感を味わうこともでき、より継続率が高まります。上記と同様「ダイエットをして痩せたい」という目標がある場合、「どんなダイエットをして、どう痩せれば良いのか」を明確にすればオッケーです。「平日の昼間は仕事や学校で忙しいから、それが終わった後に家の周りを1周ランニングする」「いきなりランニングは厳しいから、まずはウォーキングから始めてみよう」「ウォーキングもなんかちょっと厳しそうだから、、、まずはストレッチから始めてみよう」など、自分のモチベーションや体調に合わせて、行動内容を決めていくことが重要です。無理がなく、毎日継続できるレベルのものにすることをお勧めします。することで、課題をクリアするハードルが低くなるので、自然と継続率を高めやすいです。やらなきゃいけない環境に自分を追い込む物事の継続率を高めたいなら、「やらなきゃいけない環境に自分を追い込む」という考え方もとても重要です。やって逃げ道を防ぐことで、目標を達成しないといけない環境=行動を継続しなきゃいけない環境へと自分を追い込むことができるからです。やって書くと、とてもハード感じで聞こえますが、べつにそこまでハードなことをしなくても良いです(笑)ほんとに簡単なことで良いです。身の回りの人に目標を宣言してみる、とかでも良いんです。「今年の夏までに体重を10kg減らす!」と目標を宣言してみるだけでも、かなり効果的です。することで「他の人に目標を宣言しちゃったから、痩せなきゃ!」という環境に身を置くことができますよね。いう心がけをすることが、継続力を高めるコツになります。悔しさをバネにするもし、周囲の人から自分の目標や夢など、やりたいことを笑われるという悔しい経験があるのでしたら、それを思い出して見てください。辛いことではあると思いますが、その経験があなたの日々の活動を支える原動力になり得る可能性は十分にあります。物事を継続するなかで、苦境に立たされることは幾度とあります。「ここで負けるものか」という悔しさや反骨精神でもあるからです。過去の僕もそうでした。僕が初めてゲーム開発に挑戦した時、周囲の友人は「お前には無理だ」「クソゲー量産する気?」と散々コケにしてきました。僕は、そんな罵声を浴びつつもプログラミングの勉強を半年間ほどコツコツ積み上げて、ゲームを完成させることができました。プログラミングを勉強をするなかで、心が折れそうになる瞬間はたくさんありました。「謎のバグとエラーが大量発生する」「参考資料を読んでも解決方法が導き出せない」など、苦い思いもしましたが、そんな時でも自分の心を奮い立たせる原動力となったのが、「ここで諦めてたまるか」という反骨精神です。そこで諦めたら、全部友達の言う通りになってしまう、それが悔しくて、「なんとしてでも、絶対にゲームを完成させるんだ!」という気持ちを抱きながら取り組んでいました。過去の悔しい経験をバネにするのは、継続力を高める1つの方法になります。「ミランダ・カーのような美しい体型になりたい」だったり、「アーノルドシュワルツェネガーみたいなムキムキになりたい」という目標や理想とする姿をイメージしますよね。そこで終わるのではなく「そういう姿をした人たちなら、どんな生活習慣を心がけそうか」「どんな食生活をしていそうか」「どんなトレーニングをしていそうか」まで想像を膨らませ、実際に自分もその想像に近い生活をしてみる、ということです。いわゆる1人ごっこ遊びってやつです(笑)そうすることで、自分を怠けさせないようにします。「いやちょっと待てよ。アーノルドシュワルツェネガーだったら、ちょっと魔が差したくらいで甘いものを食べたりはしないはず。俺はアーノルドシュワルツェネガーになりきるんだから、ここで誘惑に負けてはダメだ!」と冷静に自分の感情や行動をコントロールすることができます。何か継続する際は、「目標や理想とする人になりきる」というやり方もオススメです。まとめ以上が、努力を継続するための5つのコツです。今はまだ、努力を継続できていなかったとしても、これから頑張っていけば結果を出す可能性やチャンスはいくらでもあります。ここで紹介したコツを意識しながら取り組むことができれば大丈夫です。僕自身、ここでのコツを意識したことで継続力を高めることができましたし、なにより、努力の過程で学んだことや経験は一生の財産になるなと感じました。今後何かに挑戦するとなった時も、ここで試したことを意識しながら取り組むことで、目標を成し遂げられる可能性があるからです。読者さんの中にも継続することに関して悩みを抱えている人がいれば、ぜひ一度試してみてください。この記事が皆さんの一歩前進に役立ててもらえると幸いです。[社会人なら必見!]優秀な上司とそうでない上司の5つの特徴この記事は「仕事を優秀にこなせるようになりたい」という人へ向けた記事になります。違いは何なのか」「優秀になるためにはどうすれば良いのか」を分析して行動していました。今回は、その分析と行動から得られた結果をシェアしたいと思います。今回は、最近なにかと世間から注目されている絵本作家の西野亮廣さん、編集者の箕輪厚介さんから学んだ、これからの時代を生きる方法についてシェアしたいと思います。結論からお伝えすると、今の時代は、10人中10人が納得するような答えには、もはや何の価値も生まれないんじゃないか、と考えています。誰しも一度は「自己分析が苦痛で仕方がない」という気持ちに襲われた経験があると思います。今回は、自己分析で辛いと感じた時の対処法を紹介します。辛いと感じる理由が違えば、対処法も違ってくるので、辛さの内容に合わせて対処法を紹介します。誰でもすぐに実践できる問題解決能力の高め方この記事は「問題解決能力を高めたい」「問題解決能力の高め方を知りたい」という人へ向けた記事です。今回は「問題解決能力を高める方法」についてシェアしたいと思います。問題解決能力の高め方は主に以下の6つです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホーム人生考察プロフィール訪問ありがとうございます!ブログ管理人の月白イオリです。闘病しながら社会復帰を目指す初心者ブロガーです。好きなものは、ゲーム開発、ハンドメイド、箕輪編集室、ブログです。大学時代はゲーム開発漬けの日々を過ごし、新卒で念願のゲーム会社へプランナーとして就職。入社数ヶ月で鬱病と対人恐怖症が発祥し退職。現在は、個人で稼げるスキルを身につけるべくブログに挑戦中です。マサキさんはFacebookを利用しています。マサキさんや他の知り合いと交流しましょう。Facebookは、人々が簡単に情報をシェアできる、オープンでつながりのある世界の構築をお手伝いします。闘病ブロガーの月白イオリです。「ゲームデバッグバイトに興味がある」皆さんへ。Googleアドセンスの合格を目指している皆さんへ。いつもお世話になっています!ブログ運営者の月白イオリです。昨日、ふと頭の中に疑問が舞い降りてきました。ネタブログ運営お問い合わせホーム検索トップサイドバープロフィール訪問ありがとうございます!ブログ管理人の月白イオリです。闘病しながら社会復帰を目指す初心者ブロガーです。好きなものは、ゲーム開発、ハンドメイド、箕輪編集室、ブログです。大学時代はゲーム開発漬けの日々を過ごし、新卒で念願のゲーム会社へプランナーとして就職。入社数ヶ月で鬱病と対人恐怖症が発祥し退職。現在は、個人で稼げるスキルを身につけるべくブログに挑戦中です。マサキさんはFacebookを利用しています。マサキさんや他の知り合いと交流しましょう。Facebookは、人々が簡単に情報をシェアできる、オープンでつながりのある世界の構築をお手伝いします。闘病ブロガーの月白イオリです。「ゲームデバッグバイトに興味がある」皆さんへ。Googleアドセンスの合格を目指している皆さんへ。いつもお世話になっています!ブログ運営者の月白イオリです。昨日、ふと頭の中に疑問が舞い降りてきました。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。