kcal免疫力アップのポイント鯵を使ったピザです。餃子の皮を使って小さめにし、ご飯のおかずにもなるレシピです。鯵は免疫力アップに効果的な、DHA、EPAを含んだ青魚です。今が旬の味をお子様でも食べやすい味付けにしました。ビタミンB群、カロテン、ミネラルなど免疫力アップに欠かせない栄養素を豊富に含む大葉は、鯵との相性も抜群で美味しさを演出してくれます。トースターで作れるのでお手軽です。ニンニクの栄養についてはこちら。餃子の皮10枚チーズ適量オリーブオイル大さじ1作り方1.ニンニクは細かくみじん切りにして、オリーブオイルに漬けておきます。2.鯵はゼイゴ(ギザギザの鱗のかたまり)を取って、3枚に下ろし、皮と骨を取り除いたら小さめに切っておきます。3.餃子の皮に、大葉、ニンニクとオリーブオイル、鯵、チーズを乗せてトースターで4分程焼いたら出来上がりです。免疫料理人とは?(35)免疫力を高める食材(31)受験生の免疫力アップ簡単レシピ(200)免疫って何?(11)健康免疫相談室(7)ブログ内検索プロフィール医学博士(免疫アレルギー学)で免疫料理研究家のToshiが免疫学の基礎をレクチャーします。家族が喜ぶ「美味しく」、「楽しく」、「健康に」をモットーにした、免疫力を高め、受験勉強や入試に打ち勝つレシピを掲載します。受験生のご家族必読!毎月1回更新予定です。受験生にサクラ咲け!保護者のみなさまへ。