エアコンなしエアロで干からびそうなほどの汗が出てヘロヘロになってしまったので、吸収しやすいスムージーに。食欲なくても摂りやすいごはん。ぶどうは甘いから疲労回復になるし梨もカリウムたっぷりで毎度のむくみ対策にも。グリーンはケールにして栄養満点。色はあれやけどおいしいよ。ミントも混ぜてしまってもおいしいけど量間違えると大変なことになるので乗せてちょっと噛みながら飲むとかが無難やと思います。ちなみにしっかり糖質なので夜寝る前とかは飲んだらあかんやつ。いやそもそも寝る前に甘いもの飲もと思う人はそこから改善せなあかんと思う。気持ちこれで1リットル分くらいできます。ぶどうはきれいに洗ったら種も皮もそのまま使います。梨もへただけとったらほんとは皮も種もなんやけど、あまりに立派な大きさやったので皮むいて種もとった。ちなみにブレンダーはビタントニオの氷も砕ける頼もしいやつ。