Entries【速報】木曽三川マラソン2020木曽三川マラソン走って来ました。3時間22分47秒4周目(10.5km)57分て。足攣っちゃいましてね。練習不足だししょうがないね。ご一緒した皆さんありがとうございました。レポレースは‪9時‬スタートスタート地点まで家から1kmくらいだし、受付も荷物預けもしないので直前まで家でゆっくり出来るのが良い。した休日のごとく、朝食を食べ終わってもまだ時間があったので横になってテレビを見たりして、二度寝だけはしないようにボーっとしていた。‪8時15分頃家を出て、軽くJOGしながら会場へ向かった。‪8時20分頃会場に到着してあり、まだほとんどランナーも並んでなかったけど、‬どうせなら先頭からスタートしてみようかと、最前列に並んで開会セレモニーを見ていた。千葉ちゃんも間近で見れた。反対車線では2.5kmの部に出場のウチの子供ら2人コイツらもちゃっかり最前列を確保してるw大吉さんも息子さんと一緒に2.5kmを走るそうで、スタート前に挨拶に来てくれた。最前列に並んだ以上、最初は飛ばさなくてはいけない。最初の500m位までは3分台前半のペースで走った。沿道で応援していた隣の家の奥さんに謎の猛アピールをして通過。周りが速くて落としきれない。抜かれてまくってるんだけど。‪4:12‬4km位でようやく想定していたペース辺りに落ち着いたけど、ここで揖斐川を渡るため、堤防を上ったり下りたりとアップダウンが多い区間でラップを落とす。‪4:30‬まあここは仕方ない。坂をやり過ごしてペースを戻す。脚が重くなって不安になる。‪4:19‬まだ序盤なのに平地で415を超えちゃって焦る。後から思えば、スタートのハイペースと堤防の上りで脚を使った影響がこの辺で出たのかも知れない。折り返して西向きのコースに変わると、今までが追い風だった事に気付く。‪4:10‬そこまで強い向かい風でも無かったけど、単独走になっていたので少し無理して5秒ほど前にいる集団に追い付いた。結局ゴール付近まで一緒に走っていた。‪4:29‬13-14kmは再度揖斐川に架かる大安大橋を渡るので上って下ってのラップ。最後の上りも終わったし、残りも5km位なので少しペースを上げた。市街地に戻って来て残り距離もあと少し。出し切るしかないと思って、一緒に走って来たお二方の前に出た。‪3:52‬ラスト300m位で一つ順位を上げて、その先のランナーは結構離れていたので、あれには追い付けないなぁと思っていたけど、最後の直線で大吉さんの声援を頂き、も一度気合いを入れたら、ゴール手前で抜けた...と思う。息子は10分切り目標にしてたんだけど、惜しかった。頑張ったタイムだと思う。普段は娘の方が速いんだけど、途中でお腹が痛くなったそうな。子供たちはタイムより順位だからね。結局お父さんが一番遅いということか。0【速報】おおがきハーフマラソン超地元の大会、おおがきマラソン(ハーフ)走って来ました。1時間27分41秒(4:09/km)まぁ去年より2分落ちの可もなく不可もなくのタイムだけど、今の全力は出し切れたし、劣化してても90分は切りたいと思ってたので満足してます。いうか、まだこれくらいでなら走れるんだなぁという感じ。大吉さん、ラスト応援ありがとうございました。0おおがきハーフに向けた練習12月に入って飲み会も増えたのでなかなか走れず、今日はもう7日だけど12月初ランとなった。来週にはおおがきハーフが控えている。近所にも交通規制の予告が表示されていた。今シーズンはドクターストップが掛かってからスピード練習を全くしてないので、どれくらいで走れるのか確認しなくちゃいけない。フルマラソンよりスピード寄りのハーフの方が不安が大きい。落ちぶれてるとは言え、ハーフならサブスリーペースくらいでは走らなくちゃというのもあって、当日もそれくらいが目標ペースになりそうだから、今日はサブスリーペースで15km走をするつもりだった。マイコースのソフトピアまで2kmアップJOG。今日は久しぶりにズームフライFKを投入!ズームフライは昨シーズン、30km走で終盤脚が重くなったので、長い距離は僕には合わないと思っているけど、明らかにストライドご伸びる効果は感じてて、ハーフまでなら持ちそうな気がするので、レース当日もこれで走るつもり。さぁ15km走スタート!............5kmで止まったねw3kmくらいから心臓がバクバクいってきて怖くなった。走れない事もなかったけど、心臓に不安があるので、これ以上追い込んで良いものか...と思って止まっちゃった。ランニングイップスみたいだ。415ペースもしんどくて、かつてのMペースが閾値走になったみたいだけど、とりあえず少し休んで5kmを3本走る事にした。JOGを挟んで5kmを3本。3本目のラスト1kmだけ頑張って上げたけど、どうにか3:50。20:50(4:10/km)4:15-4:17-4:13-4:15-3:50途中休んでるけど、段々早くなってるから、ホントはもっと追い込めるんだろうな。心肺の鍛錬にはなってないけど、少しは脚の鍛錬になった気はする。昨年は85分台だったけど、今年は90分切りの攻防になりそう。それでもアドレナリンがかなり出てくれないと厳しいけど。0いびがわマラソン20→9【ラスト】いびがわの30kmから。ここからは消化試合の様な内容で、なかなか筆が進まず、またまたブログを放置してしまいました。前半のハーフまでを走ったペースでもあり、ゴールタイム‪3時‬間15分となる‪4:37‬/kmというペースがずっと頭の中にあって、じぇーてぃーさんを見失っても、どうにかこのペースで走れないかと足掻いていたけど、30kmを過ぎると、脚が終わった感じがあり下り基調にも関わらず‪4:37‬/kmが切れなくなった。ここからは我慢の走りが続く。