アーシングするために短パンで出かけたが、家に戻ってから長いジーンズに履き替え、上もTシャツの上に長袖のシャツを羽織った。夏から冬に空気が切り替わったようだ。食べ過ぎと寝不足で体調がイマイチ週末の食べ過ぎと寝不足で体調がイマイチ。それでも淡々と仕事はできたが、胃腸がイマイチだと爽快感がないね。午前中は執筆して昼からランニングに。体調はイマイチだったが走った方がリズムが出ると思い、今の僕にしては長めの7kmランに出る。稲村ガ崎の工事中エリアを越えて先へ。七里ケ浜の駐車場が折り返しポイント。走り終えたあとは海へ。いつまで海で泳げるだろうか。SUPの方が数名楽しんでいた。今週末に「猛烈な台風」が日本に直撃となりそうな気配。日曜日に金沢で立花B塾がスタートする予定なので、進路が非常に気になっている。ブログ記事この日書いた記事https://www.ttcbn.net/days/reviews/114793https://www.ttcbn.net/days/note/114799https://www.ttcbn.net/gourmet/minato_gourmet/97879https://www.ttcbn.net/days/journal/114816お仕事メルマガ、ブログ、管理業務、立花B塾マスタリー開催。睡眠8月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。カフェインのせいで寝不足気味。月間平均も7時間を切ってしまった。朝の室温は20.3度。タオルケット1枚と薄い毛布1枚で夜中に寒くてタオルケットを1枚足した。夜眠る前で寝室は20.4度しかなかった。だいたい朝には2度くらい下がるので、タオルケット2枚と薄手の毛布1枚で眠った。走ったあとの方が調子は良くなった気がする。今月は100kmを目指して頑張る。最後のセットは15回まで追い込んだ。ストレッチ足と腰、肩と首。今日も無事リング完成。ムーブは200%達成。フルーツとプロテイン、それにコーヒー。サバの一夜干し、具だくさん御御御付け、プロテイン。ポークグリルと蒸した野菜とキノコ。今日買ったもの、届いたものなし。