Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしましたワーママの皆さんに聞いたアンケート調査から見えてきた、ワーママダイエットの実態。今回は、読者の皆さんが悩みを抱えている「食べ方」について専門家に聞きました。こんな食べ方していませんか?「ワーママダイエット特集」2回目のテーマは「食べ方」です。自由な時間がほとんど取れないワーママが、今の生活に追加して新たに何かに取り組むのは難しいですよね。すると、必然的に変えられるのは「三食の食べ方」。1回目で紹介したアンケートを見ると、ワーママの食べ方の傾向が見えてきました。「疲れているときは自分へのご褒美デザートを食べてしまう。/営業・販売)「子どもの食べ残しを捨てるのが嫌でつい食べてしまう。結果食べ過ぎになる」(36歳・ソフトウェア・情報処理)上記は、誰もが思い当たる“ワーママあるある”の食べ方ではないでしょうか。ダイエット」の人気トレーナー、石田美枝さんが、ワーママが陥りやすい間違った食べ方をズバリ指摘。子どもの栄養バランスも整い、自分も自然と痩せられる食事のコツを解説していただきます。そもそも、ワーママが太ってしまうのはなぜ?「食事で痩せよう」と考えたとき、多くの人は「カロリー計算をしなければ」とか「ヘルシーメニューを別に作らないと」と考えてしまいます。知ってもらいたいのは、「食事は体をつくるもの。おなかを満たすものではない」ということ。あなたの体に入れた“材料”が、あなたの体をつくります。子どもの栄養バランスも整い、夫のメタボ対策にもなり、なおかつ自分も痩せていく食事を選択していきましょう。年齢とともに落ちる基礎代謝や、産後の影響もありますが、食べ方が大きく関わっています。適正な食材の量は「手ばかり」で量る食べる量を「減らす」のではなく「正しく食べる」へシフトチェンジミネラルの宝庫、乾物で「効率のいい体」に乾物は戻さず「ふりかけ」て使うスーパーの買い物はいつもの逆走でバランスの良い食事は、5色を食卓にのせるだけ続きは日経DUAL有料会員の方のみご利用いただけます。キャリア、夫婦の連携、家計管理など、共働き家庭のニーズに応える共感ノウハウ記事がぎっしり!毎月の総力特集や連載がスマホで便利に読める共働きマガジンです。おでかけサポートメール平日は時間がないからこそ土日は親子で思い出に残るホンモノ体験を!直前でも参加できるとっておきイベントが満載。メールとともに予約が相次ぐお宝情報を毎週お届けします。共働き応援クーポン生活用品から子育てサービスまで、共働き暮らしに役立つ商品が割引きされるクーポンを多数ご用意。記事に加えて「お得」もゲット!嬉しい優待サービスをご案内します。1の壁対策など専門家ノウハウを伝授。子の年齢やテーマで分類されたQ&Aが約300本読み放題、引き放題。賢い共働き家庭に欠かせない大辞典です。保育園の細かな施設情報がキーワードや自治体から検索できる使いやすいデータベース。保育園探しを始める共働き夫婦の「保活必勝ツール」です。自治体ごとの保育園事情を深掘り!保活に役立つ情報が満載です。日経DUALラウンジ有料会員限定のオンライン会議室です。質の高いクローズドなコミュニティで情報交換ができます。専門分野の名物講師によるプレミアムセミナーにご招待したり、優先的にご案内したりします。マイスターダイエット指導歴13年。学校給食の栄養士として献立作成や小児の生活習慣病のアドバイス経験も。現在は、家族単位からみた栄養改善プログラムをはじめ、自身の産後の20kgダイエット経験を生かしながら、妊娠前のからだづくり、産後のケア、美肌食と特に女性の食事指導をメーンに、クックパッドダイエットラボでは2000人以上を担当。移住先でつながりを作るために働き方をシフト2020.01.24Lounge有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。毎日仕事と育児で大変ですよね。