ストレス低減法」その10。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。ストレス低減法」その10。成功の二つ目のカギ「忍耐づよいこと」マインドフルネスを始めているが、なかなか成果があがらないという方へ。ストレス低減法」より、バイリンガルでご紹介します。hurried.忍耐というのは知恵の一つです。私たちは、自然の時の経過を理解し、受け入れなければならない場合もあります。子供は、早く蝶になるようにと思って、さなぎをこじ開けようとします。無理にこじ開けても、早く蝶になるわけではありません。大人は、蝶が必要な一定の時間を経たときに、初めてさなぎから出てくることを知っています。そのプロセスは、人の手で早めることはできないのです。experiences.これと同じように、注意集中力を養う場合も、自分の心や体に対する忍耐力が必要なのです。心の中でいつも評価をくだしている自分に気づいたからといって、あるいは自分が緊張したり、動揺したり、恐れをいだいているからといって、あせらないようにしてください。トレーニングを続けているのになんの効果も現れないからといって、やきもきしてはいけません。いうときは、自分にそういう体験をする余裕を与えてあげてください。moment.それはなんのためでしょう?それは、いくらあせったところで、そういう思いは避けて通れないからです。緊張しているという思いがわきあがってきたら、それも現実なのです。いう思いも、その瞬間に存在しているあなたの一部なのです。蝶のさなぎを扱うのと同じように、自分を扱ってください。ましになっているかもしれないと思って、次の瞬間、その次の瞬間とあせったところで、どの瞬間もあなたの人生であることに変わりはないのです。thinking.今の自分に意識を向けてみると、自分の心が勝手に動き回っていることに気がつくはずです。1章でもふれたように、私たちの心は過去や未来をあれこれと思いめぐらすのが好きなのです。true.忍耐は、とりわけ心が揺れ動いているときに威力を発揮します。忍耐は、“心とは勝手にさ迷い歩くものということを受け入れる必要はあるものの、その動きにいちいちつきあう必要はない”ということを教えてくれます。“何か行動したり、考えたりしても、瞬間がより豊かなものになるわけではない”ということを教えてくれます。それどころか、まったく逆だということがわかります。time.忍耐づよいということは、“一つひとつの瞬間に対して完全に開かれている”ということです。それは、さなぎから出てくる蝶と同じように、ものごとにはそれなりの時間の経過が必要だということをよく理解し、すべてを受け入れる、ということなのです。いかがでしたか?この内容に近いバイリンガルの詩を書いたことがあるので、よろしかったらご一読ください。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。ストレス低減法」その10。