TOP生活なぜ正月太りになるの?ならないための対策となった時の対策は?スポンサードリンクなぜ正月太りになるの?ならないための対策となった時の対策は?誰でも一度は経験したことがある正月太り。そこで今回は正月太りにならないための対策や、やはり正月太りになった場合の対策方法を考えてみたいと思います。スポンサードリンクなぜ正月太りをするの?まずは年末です。年末は何かと飲み会や、忘年会などで食生活が乱れてきます。夜遅く帰ってきて寝る前に間食したり、甘いものに手を出したり、深夜にたくさん食べてしまったり注意が必要です。飲み会などが連日続くと特に注意が必要です。正月になりますと、実家に帰るという方も多いのではと思いますが、元日から「動かず食べてばかりの日々」になってしまいます。正月料理に飽きてくると、加工食品やインスタント食と言った食事になりがちです。これが明らかにカロリーオーバーの元になりますので気をつけましょう。食べるだけ食べて動かないと太るのは当たり前です。太る原因として挙げられるのが、むくみです。おせち料理などで塩分の摂りすぎになってしまい、そのために急激に体重が増えてきます。食べ過ぎや塩分の多いものが必然的に多くなっていくので身体がむくんで太りやすくなりパンパンな状態になります。正月太りをしないための対策とは?お正月料理を食べる際には、ぜひ試してみてほしいことがあります。それは、「お餅を4番目に食べる」こと。実は、お餅を4番目に食べると、正月太りをしにくいことがわかっています。あなたは、正月太りの原因を「お餅の食べすぎ」にあると考えていませんか。お餅は炭水化物の塊です。確かに食べ過ぎるとぶくぶく太るイメージがあります。実は、お餅のカロリーはそんなに高くないのです。お餅二切れがご飯一膳と同じぐらいのカロリーです。「食べ順ダイエット」と言う言葉を聞いたことはありませんか。「食べ順ダイエット」とは、その名の通り料理を食べる順番をコントロールすることでダイエットすることです。食事をとるときお肉から食べていませんか。実は、体に良い食事には、太らないための「食べる順番」があるのです。その順番は「野菜⇒タンパク質⇒炭水化物」の順番なのです。お正月料理を食べるときに自分の心の中で次のことを考えて食べてみましょう。(餅など)」最初お肉やお餅を食べる準備をしておくことです。正月太りをした場合の対策は?もし身体がむくんできたら、「カリウム」を含む食材を一緒に食べるようにしましょう。「きゅうりとワカメの酢の物」や「アサリの味噌汁」などがオススメです。バナナはそのまま食べられますので楽ですよね。それともう一つは、お正月が「寝正月」にならないように、適度に体を動かすことです。正月太りになるの?ならないための対策となった時の対策は?新年早々「太ったね~」と言われないために、お正月は下記の三つの対策を意識しましょう。お餅は4番目に食べる「カリウム」を含んだ料理を食べる「ついで運動」をする実行してみてください。何年か前から人気のチュールスカート。基づく表記このページの先頭へ。