・ひとりになれる空間とゆとりをもった時間。※お母さんとしていますが、お父さんでも、別れたパートナーでもいいですよ。あなたの心を重くしている人へ書いていきましょう。※重いトラウマがある場合、この方法はお勧めいたしません。トラウマ専門のセラピストのもと、ケアなさってください。子供の頃にお母さんに言いたかったのに言えなかったこと、あれは傷ついた、寂しかった、ほんとうはこう言ってほしかった、こうして欲しかった。出てくるままに全部文字にして便箋に書いていきましょう。出さない手紙だから、どんな酷い言葉を書いても大丈夫。自分を楽にしてあげるための手紙だから。心の中にしまい込んだ思いを全部、便箋に受け取ってもらいましょう。酷い言葉が湧いてきて、びっくりすることも大丈夫。どんな自分がいてもいいんです。まるごと全部、どんな自分も宇宙は愛してくれています。気持ちが出てくる間は書いていきましょう。中には、数時間かかる人もいます。気持ちが出てきて書く人もいます。気持ちが出てきたら、そのたびに便箋に受け止めてもらってください。気持ちを書いていくうちに、気持ちの奥にある気持ちに気づけていきます。気持ちの奥にある気持ちは繊細で優しい気持ちです。その気持ちに気づいていくと、癒され落ちついてきます。自分がこんなこと思っていたなんて!とびっくりされます。それだけ自分の気持ち、わかっているようでわかっていないのです。子供の私の気持ちは、なおさら気づいていないことが多いです。紙に書くことで、心にスペースが生まれます。スペースが生まれると、どうしたいのか、どうしたらいいのかも気づいていけるようになります。幸せへの自分の答えが見つかるのです。子供の頃に飲み込んでしまった気持ち、あなたの中にある出してはいけないと思っている気持ちを便箋に書いていきましょう。書き終わった頃には、スッキリしたあなたになっていますよ。次回は、お手紙セラピーステップアップ編です。詳しくお話していこうと思います。セッションはこちらを。●個人セッションこちらも合わせてどうぞ。●しあわせのヒント集いつもありがとうございます。あなたが輝きますように。花ひらき、今ここを天国に。