座るのをやめただけで、3kg痩せたお話。蒸しタオルの注意点まとめ共有お願いします関連パソコンやスマホが普及して以降、現代人の悩みのひとつとして目の疲れというのがあります。液晶画面から出る波長が短いブルーライトがその原因のひとつとしてあり、画面に集中するあまりまばたきの回数が減っていることも目の疲れの原因になっています。今回は目の疲れを解消する方法が他にもさまざまな効果があるよですので、目の疲れ解消法についてのお話になります。長い時間細かい字やパソコン,スマホを見続けた際に目がショボショボになる目の血管が血行不良になることで起こる症状があります。この場合は、目を温めることで症状を和らげる効果があります。充血で目が炎症を起こしているような状態の時は目を冷やすと症状を和らげる効果があります。他に症状改善に目薬という方法もありますが防腐剤や添加物といったものが含まれているものを目に差すという好意は個人的には避けていただきたい方法です。どんな方法で温めたり冷やしたりすると効果的なのでしょうか。温める方法ホットアイマスクやあずきのチカラなどアイマスク自体が一定時間温まって目の血管の血行不良を改善する製品があります。これらは蒸気がでるため、目を蒸すという方法で目の疲れを改善します。アロマ効果などプラスされて癒し効果もあるのでおすすめです。デメリットとして費用の問題があり毎日使うもので、積もり積もれば費用も無視できないものになります。簡単な費用がかからない方法として蒸しタオルがおすすめです。やり方として水に濡らしたタオルを、電子レンジでチンすることでできる蒸しタオルを目に当てるという簡単な方法です。この方法には費用以外にもエイジング効果という利点があります。蒸しタオルの「熱」が皮下組織の血流を促し肌の代謝を高める効果があり、「蒸気」は水分と熱が肌の細部にまんべんなく行き渡ることで、角質を浸透させ毛穴を開き溜まった汚れや皮脂を取り除きしやすくします。これらの効果が肌にいいセルフケアの方法といえます。冷やす方法ジェルのアイマスクなどの製品があり、冷蔵庫などで冷やすことで目を冷やすことができます。目を冷やす事で充血などの炎症を和らげる効果があります。タオルを氷水につけて目に当てても同じような効果がありますので簡単に目の症状の緩和をすることができます。冷たいタオルを顔にかけることで毛穴を引き締める効果があり、お風呂上がりなどにおすすめです。むくみをとる効果もあるので美容としても活用できるのでぜひ活用していただけたらと思います。花粉症の時期に試していただきたいのが、蒸しタオルを顔に当てることで鼻粘膜の血流改善ができたり、ヒスタミンが細胞からでて起こる鼻炎症状を抑えることができるので花粉症などのアレルギー性鼻炎での鼻づまり解消に効果があります。肩こりに効果パソコン作業や姿勢が悪い状態でいると肩に負担がかかり血行が悪くなって肩こりという症状を引き起こします。肩こりによる血行不良は頭痛などの原因にもなりますので、蒸しタオルで肩を温めることで血行がよくなり筋肉のコリがほぐれ圧迫されていた神経も和らぐので、肩こりや頭痛の改善に効果があります。高温には十分注意して使用していただきたいというのがあります。熱い蒸しタオルをずっと当てていると高温やけどや低温やけどなどの原因になりますので、10分くらいを目安に行なってください。目が炎症を起こして充血なのに温めてしまったり、目の疲れで血行不良なのに冷やしてしまったり症状とは逆の改善方法を行なってしますと逆効果になってしまいますので、症状に合わせた使用を行なうようにしてください。まとめ今問題になっています若年層の老眼が問題になっています。若いのに老眼の症状がでるというもので、スマホなどの液晶を長時間見続けるという行為で引き起こされているようです。疲れ目をほったらかしにしてしまうと若年老眼の原因や視力低下などさまざまな弊害が起こってしまうので、日々のケアをしっかりすることで症状の改善や予防をするよう心がけましょう。リラックスはさまざまな効果がありますのでぜひ活用していただきたいと思います。いう言葉を聞くと40・50代の女性というイメージがあります。女性が閉経を迎える時期からなる場合が多いのですが、近年で...記事を読む4つのオイルがあなたの美容と健康を守ります!食事は私たちの健康を維持するために、とても重要な役割を担っています。その食事をどう気をつけるかで、肥満や病気を予防することができます...記事を読むスーパーフードで話題のキヌアとは?その効果がすごい!チアシードやココナッツオイルなど今セレブやモデルの間で流行っている食べものがたくさんあります。それが安くて手に入りやすい食材だ...記事を読むゲーム感覚でダイエットが楽しくなる方法ダイエットをしようと決意しても辛かったり、大変だったりしてどうしても続かないと挫折した経験がある方もいるかと思います。疲れた時にはこれ!っといった風に昔から食用、薬用として使われてきた効果抜群の食材があります。いつもこのブログを見て下さってありがとうございます。今回は今話題のグリーンスムージーについてのお話です。...記事を読むストレッチでカラダの悩みの80%は改善するダイエットしたいけど運動が苦手なんていいう人もたくさんいて、でもダイエットして綺麗になりたいと思う人もたくさんいると思います。今日は特に冷えますね。こたつが手放せない日が続きます。日本人の平均体温はおよそ36.5度前後と言われています。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。座るのをやめただけで、3kg痩せたお話。座るのをやめただけで、3kg痩せたお話。人気の投稿とページ食べても痩せる1週間で−5kgのケトジェニックダイエットブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。女性の78%が知りたい!「理想のココロとカラダ」人生を11倍楽しむ。