ダイエット中になぜ筋トレをするのか?〜パーソナルトレーニング学芸大学店〜ダイエット中になぜ筋トレをするのか?〜パーソナルトレーニング学芸大学店〜ご覧いただきましてありがとうございます。Dr.トレーニング学芸大学店の金子です。今回は、ダイエットでなぜ筋力トレーニングをするのか。ここにフォーカスしてお伝えしていきます。短期的なお身体の変化(トレーニング中もしくはトレーニング直後に現れる変化)をお伝えいたします。体の中で大きく3つに分けて変化します。成長ホルモン濃度この「内分泌系の変化」ですが、これらのホルモンはトレーニング中に全て増加します。・エピネフリン=アドレナリンアドレナリンが出ることによって脂肪燃焼効果UP・コルチゾール=ストレスホルモンストレスを受けると分泌するホルモンで、トレーニングが終わるとスッキリすると思います。これらはコルチゾールの効果により、ストレス耐性UPにもつながります。・テストステロン=筋肉増強ホルモン筋肉を肥大させるための様々な信号を発信します。・成長ホルモン=アンチエイジング老化防止に欠かさないホルモンです。新陳代謝を良くし、肌の潤いなどにも関わってきます。ストレス耐性も強くなります。以上がトレーニング中およびトレーニング直後に起こる変化を簡単にまとめさせていただきました。トレーニングをして、代謝を上げやすくし、脂肪燃焼効果を高め、ストレスにも強くなります。