肩こりほとんどの人にスマホやパソコンが普及している現代、肩こりを始めとした慢性的な症状をお持ちの方が多いようだ。スマホを四六時中持っている人は下を向いている事による首の負担とスマホを持ちすぎていることによる『指』からの負担で肩こりになっている。下を向く事による首の負担は多くの方が周知されているが、指からの負担というのがあまり知られていない。指から肩や首に負担をかけてしまうのだろうか?それには身体ののメカニズムが関わっている。今回はそんな現代人特有の日常生活でよく使うスマートフォンから生じる肩こりについて紹介していく。肩こりの原因については色々な要因がある。『背中の関節』や『鎖骨の関節』、『前腕の動き』が関わってくる。※詳しくはこちらの記事でどうして肩こりになるのか?そしてその解消方法について紹介しております。ご参考にしてください。上記の原因以外にもスマホの持ちすぎや、マウスをクリックしすぎている事によって、指や前腕が硬くなり、肩こりを招く要因となっている。スマホをこのように持っていないか?スマホを鷲掴みにする。じつは鷲掴みにすると腕の筋肉を使う事になり、肩こりを招きやすくなる。腕からくる指の筋肉を使いすぎると背中が丸まりやすい現代人は手のインナーマッスルを使えない傾向が強い。手のインナーマッスルが使えないと腕からくる指の筋肉を使いすぎてしまう。腕からくる指の筋肉がこちらそして以下のような現象が起きる。現象1腕が内側に入りやすくなる。2肩甲骨が前に行きやすくなる。3猫背になって首・肩に負担がかかる。※こちらの記事にて指を酷使することによって肩こりが発生してしまう詳しいメカニズムを紹介しております。理解がより深まりますのでぜひご一読していただくことをお勧めします。手のインナーマッスルを使ってスマホを持とう手のインナーマッスルはこのような状態で活動する。親指を付け根から回していこう。第1関節と第2関節は伸ばしながら回そう!左右10回ずつ行おう。指を伸ばした状態から、第2関節だけを曲げる。次に付け根の関節だけ曲げて、後の関節は伸ばす。これを繰り返し行おう。上記のトレーニングを行っても改善しない方は是非一度当店にて施術を!予約受付システムからのご予約なら一切の手間は不要!ご新規の方は初検料1000円割引キャンペーン実施中!まとめ今回はスマホなどの使いすぎによる、指からくる肩こりについて紹介した。POINT・スマホの使いすぎによって、指を使いすぎが原因で不良姿勢になりやすくなっている。・時代の変化とともに手のインナーマッスルを使えない人が多くなっている。・正しい姿勢をとるのも大切だが、悪い姿勢になる要因を取り除いていった方が良い。『スマホ首』が最近話題だが、スマホやパソコンを使う事によって不良姿勢を招き肩こりや首こりを招く人が続発しているようだ。このような肩こりや首こりは文明が発展してきた副産物である。文明の利器を使うのはもちろん良い事だが、身体には色々な障害が起こりやすいため、その分しっかりとメンテナンスを行っていただきたい。YAWARAを設立した理学療法士。柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。メンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。※より詳しいプロフィールや僕の想いは運営者情報もご覧ください。こちらの記事もオススメ!デスクワークの姿勢改革で肩こりを解消しよう!年をとるにつれて、椅子でじっと座ってられなくなる。...ひどい肩こりと勘違いしやすい胸郭出口症候群の改善方法を解説スマホやパソコンを使う事が多くなった現代。...座り仕事なんて辞めてしまえ!グーグルも取り入れている立って行うデスクワーク肩こりや腰痛を訴える人は本当に多い。...花粉症が『肩こり』を引き起こしてしまう!その驚くべき原因とは!?この時期がついにやってきた。花粉が舞い飛ぶ時期だ。それに伴って花粉症になってしまわれる方も多いことだろう。...体幹の不安定性が偏頭痛を招く原因とは?理学療法士が行った改善法とは?日本国内で偏頭痛に悩まされている方は非常に多いことでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。YAWARAを設立した理学療法士。柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。「一生懸命運動やストレッチをしているのに改善しない。してなんだろう?」その様なお悩みを抱えた方やお仕事によるお身体のトラブルを抱えている方々を中心に皆様のその問題を解決する「お身体の健康アドバイザー」として日々奮闘中です。メンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。】その事によって、仕事の能率が向上したり、快適な生活が送れるようになれば『社会』に貢献できるのでは無いかと考えています。そのような技術を後進に伝えていく事も僕の使命であり、社会貢献だと思っております。ラグビーをするのが好き。ランニングしたり、山を登るのが好き。実家のタヌキみたいなチワワが好き。背中の痛み2017/12/15肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ音をどうしても解消したい!!背中の痛み2017/12/14肩甲骨を回すとゴリゴリ鳴って心配!その原因と弊害を教えます!背中の痛み2017/11/1130代に多い!「肩甲骨の内側が痛いんだよね」の原因を理学療法士が解説します。ページお問い合わせLINEプライバシーポリシ。