脂肪肝の改善についてこんにちはゲストさん。脂肪肝の改善について健康診断で4年連続、脂肪肝の診断を受けました。この期間の血液検査で問題ありのデータとしては、中性脂肪が150~300と善玉コレステロールが基準値以下、ときどき、尿酸値が上限ギリギリのみです。心機一転、毎日30分以上のスロージョギングを週5日以上しています。(もう10ヶ月以上になります)。6ヶ月前に、血液検査を行ったら、中性脂肪は100、善玉コレステロールも基準値ぎりぎりですがクリアしました。脂肪肝は、軽度であれば、運動すればすぐに改善すると聞いたので、上記のような状況ではもう完治していると思い込んでいたのですが、先日別の病気で大学病院でCTを受けたところ、脂肪肝にもなっている、と指摘されました。(重症ではないとのこと)もともと軽微な脂肪肝であったこと、運動をはじめ1年近くたっていること、血液検査の結果もよいこと、などから、もう完治していると思っていたのが、いまだにCTには脂肪肝として映っているということで、大変がっかりしています。何かアドバイスいただけるようでしたら、よろしくおねがいします。文章を拝見しましたところ、運動療法はしっかりなさっている様ですので、それは今迄通り継続して頂くとして、「食事療法」については触れられていませんが、その辺は如何でしょうか。当然の事ながら、油物は完全に止めろとは言いませんが(軽症脂肪肝との事なので)、もし貴方がジャンクフード、コンビニ弁当(油分が非常に多いです)、揚げ物を好んで食されるのであれば、控えめにする事も大事です。それと同時に、DHA、EPAといった不飽和脂肪酸を多く含んだ食物(青魚がベスト)を多く摂る様に心掛けましょう。脂肪分解を助けてくれるビタミンB2のサプリメントを摂るのも良い方法です。脂肪肝に代表される「内臓脂肪」は、なかなか簡単には取れません。並行して継続しましょう。余談ですが、肝機能アップの目的で「タウリン」を摂る事をお奨めします。タウリンとはアミノ酸の一種で、主に海産物に多く含まれています。トップクラスはサザエなど、あと身近な所ではシジミにも多く含まれています。シジミの味噌汁が二日酔いに良いとされるのは、含まれるタウリンが肝機能を上昇させ、二日酔いの原因物質(アセトアルデヒド)の分解を促進する為です。正味の薬としてのタウリン末もありますが、基本的に処方せんが無ければ薬局で売ってくれない(法律上では「処方せん医薬品」では無い為、個人薬局をあたると売ってくれる所もあるかも知れませんが)ものですし、医師がタウリンを処方しようにも、まずうっ血性心不全や高ビリルビン血症等の肝障害でなければ保険適応とならないので、純粋にタウリンだけを求めるのは難しいです。リポビタンD等の栄養ドリンクにも入っている事が多いですが、それだと糖分も多く摂る事になってしまうので、タウリン摂取目的には不向きです。あと脂肪肝に有効な薬で、EPL、リバオールといったのもありますが、それは症状が進行してからの話ですので、ここは地道に運動療法+食事療法で治療を進めていきましょう。アドバイスいただきありがとうございます。お酒は週1回飲むか飲まないか程度で、ほんの少量です。食事については、おっしゃるとおり、ジャンクフードや甘い物(和菓子、ケーキ)は、好んで食べていますが、血液検査で中性脂肪や尿酸値が正常になった時点での量や食べる頻度を今でも維持しているといったところです。ここまで、血液検査で問題ないレベルでも、脂肪肝が直らないようだと、甘いものほとんどゼロ、ジャンクもゼロレベルまで落とさないと完治しないという体質なのかもしれませんね。タウリンやB2も試してみて、さらに甘いものを減らして、様子をみてみます。貴重なアドバイスありがとうございました。回答(4)ANo.4bukebukeえっ体重59キロですか脂肪肝診断は超音波検査ですよね血液検査で肝機能異常なければ何も問題ないです。引き続きありがとうございます。脂肪肝診断はCTでした。超音波検査でも同じ結果でした。何も問題ないときくととても安心ですが、なぜこれで脂肪肝?という不思議な気持ち悪さが残っており、質問しました。00:34:31お礼ご回答ありがとうございます。体重は59キロで、BMIからみても、標準より少しやせているレベルです。(0)通報するANo.2USB99まずは、これ以上、治療や食生活への介入が必要かどうかの評価が必要です。アルコールを飲んでいる・飲んでいないで話は違ってきますが、飲んでいないとして脂肪肝によって肝障害をきたす症例をNAFLDと呼び、その中で肝硬変、肝臓癌へ移行する症例をNASHと呼びます。よって、肝障害をきたしていない、画像だけ脂肪肝の症例はNAFLDとは呼びません。NAFLDでなければ肝硬変、肝臓癌への移行はありません。よって、NAFLDになっているのかどうか、すなわち、肝障害の有無が大事です。画像上や血小板、ヒアルロン酸などで肝硬変になっていなければ、AST、ALTの値が肝障害の程度を教えてくれます。AST、ALTも正常値ならば、画像上、脂肪肝であっても現状維持で問題ないかと思います。05:10:30お礼ご回答ありがとうございます。気にしなくてもいい、ということであれば、少しほっとしました。肝機能は、ときどきγ-GTPがHですが、それ以外は、すべて正常値ですので、まずNAFLDではないですね、きっと。脂肪肝といわれると、やっぱりちょっと気持ち悪いですね。お酒はほとんど飲みませんが、(週1回、ビール一杯程度)、魚よりは肉、どちらかというと脂っぽいもの、甘いものは和菓子、洋菓子をよく食べる、といった食生活ですが、徐々に食べる量を減らしていって、(血液検査で正常になるレベルまで甘いものや脂っこいものを減らして)、今のレベル(血液検査正常値)にたどりついたところです。いっても、まだゼロではなく、少しではありますが、体によくないものを食べてはいます。画像でも脂肪肝の判断がでないようにするには、甘いものはほとんどゼロにしないとだめなものでしょうか。それだと、生きていて楽しみがないですし、、、安心できるコメントをいただき、ありがとうございました。血液検査で中性脂肪が急増しました。健康診断で血液検査の値で、r-GTPの値と中性脂肪の値が高かった為、再検査の判定がでました。健康診断の血液検査でひっかかり、肝臓の腹部エコーを受けました。40代になった女性です。健康診断の結果、中性脂肪値が高く出ました。現在は良くなってます。Reserved.掲載情報の著作権は提供元企業等に帰属します。