挑戦心をぐんぐん伸ばしています。子育てのヒント●子どもの理想の生活リズムを知っておこう!(睡眠負債3)こんにちは。1日目:乳幼児に必要な睡眠時間を知っていますか?2日目:なんでうちの子は寝ないんだろう?今日は「理想の生活リズムを知っておこう」です。理想の生活リズムがこちら。理想の生活リズムを作るためのポイントは3つあります。早起きをするから、早寝をします。7時までに起こして、太陽光をあびましょう^^2つ目。日中はできるだけ身体を動かす遊びをしましょう^^理想は外遊びです。太陽光を体に取り入れておきましょう。夕方から、TVのスイッチOFF!静かで穏やかな時間を過ごしましょう^^自律神経のリズムというものがあります。自律神経は、交感神経と副交感神経という2つで成り立っています。交感神経=アクティブに活動モード!日中は交感神経が活発になります。副交感神経=ゆっくりリラックスモード!!夕方から夜は、副交感神経が活発になります。この2つの自律神経が正常に作動することで、身体の健康を保っています。交感神経から副交感神経へ変わるタイミングが16時ころと言われています。自律神経がうまく切り替わりません。身体がリラックスモードに入れなくなるんです。16時ころからはテレビも消して、ゆったりとした時間を過ごしてリラックスモードを作っていきたいですね^^とはいえ、子どもによって理想のリズムは異なります。この時間じゃなくちゃ!!というわけではありません。これは、目安としての理想の生活リズムです。会田夏帆の公式LINE最新情報はこちらに届きます。登録してもこちらには通知されずどなたか登録したかわかりませんのでお気軽にご登録くださいね。基づき造形遊びを軸とした『ぐちゃぐちゃ遊び』考案し、横浜市でぐちゃぐちゃ遊びの親子教室を開講。年間1500組の親子が集まり、入会まで1年待ちの人気教室に成長。実績を生かして、子どもの創造力や挑戦心を伸ばすぐちゃぐちゃ遊びを日本全国に広めている。ためにママと小さい子どもの信頼関係のつくり方講座やママ向けに子育てセミナー(親子の遊び方講座・外遊び講座・絵本講座・イヤイヤ期講座・褒め方叱り方講座)を全国で行っている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスウェブサイト上に表示された文字を入力してください。保護者の方たちが夏帆さんを選ぶんだろうなぁ」ぐちゃぐちゃ遊び講師養成講座4期がはじまりました!!【食欲の秋*おいも】これぞ乳幼児教育!!のプログラムでパパママから大好評!!【秋の風物詩お月見】季節を感じるぐちゃぐちゃ遊びで感性を育むぐちゃぐちゃ遊び基礎講座11月開講しました「あんな短時間で盛り沢山の内容でとても満足しました。technology.。