ヨガについてのコラムや、レッスン風景、お知らせなどを掲載しますヨーガスクエアディーバ(神戸元町三宮ヨガ)のブログヨガについてのコラムや、レッスン風景、お知らせなどを掲載しますメニューコンテンツへスキップホームスタッフ募集ディーバのコンセプトディーバのヨーガセラピープライベートレッスンヨーガを学ぶワークショップ体験レッスン出張ヨガレッスンヨーガとは?シヴァナンダヨガのご紹介3月22日(日)16:00~17:30に「シヴァナンダヨガ」のクラスを開催いたします!シヴァナンダヨガは、インドの伝統の教えをもとに作られたヨーガの流派のひとつです。バランスよく構成されていて、様々なアプローチからヨーガを包括的に堪能することができます。12のアーサナ最後もマントラで終わるという順番で進んでいきます。合間に休息として、仰向けやうつ伏せのポーズを挟みます。シヴァナンダヨガのレッスンは毎回、この内容を練習します。シヴァナンダヨガを受ける人も、何年も練習している人も、一緒に同じことをやっていきます。レッスン中は呼吸に集中し、今の自分に意識を向け続けます。それによって内観がグッと深まり、心の穏やかさやリラックスも感じられるようになっていきます。前屈、後屈、ねじりのポーズで背骨にアプローチをかけるので、身体が整ってスッキリと軽くなる感じがします。deva(ディーバ)では初となるシヴァナンダヨガのレッスン♪みなさまに受けていただきやすいように、ひとつひとつを丁寧にご説明します。インドの香りを感じながら、ゆっくりじっくり練習してみましょう。レッスン後の、心身が穏やかに整う感覚と深い癒しをぜひ体感しにいらしてくださいね!ご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。体験料金は3300円です。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、呼吸法、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。ご紹介させていただきます。グラヴィティ=Gravity、重力を意味します。歪んだ体を矯正し、正しい姿勢を保つための筋力を作るという、日本で誕生したヨガです。体が硬い方でもポーズが楽にとれるように、クッションのような細長いアンクルドボルスターを使います。肩や腕の重みで自然に胸が開き、呼吸が深まっていきます。自宅用に購入される方もたくさんいらっしゃいます。抱き枕のように使うだけでも、体も心も緩んでいきますよ。グラヴィティヨガは「頑張らずにできるヨガ」をコンセプトにしています。Japan)をサポートするヨガ団体としてグラヴィティヨガが公認されました。「薬に代わるヨガ療法」の研究を内科・外科領域でのカテゴリーに分けて、それぞれの専門家と共に、様々な症状の予防、改善に役立つヨガプログラムの構築~エビデンスをまとめる取り組みを行っています。ディーバではインストラクターの大久保かれんが担当させていただいています。心地よい音楽、照明を暗めにするなど、ご自身にフォーカスしていただける環境に整えます。日頃、お仕事や家事などで忙しく、自分の時間が取れない方、お家にいてもゆっくりできない方にオススメです。グラヴィティヨガについてもっと知りたい方はこちらをご覧くださいね。第2.4金曜日以外にも週末に不定期でレッスンしております。詳しくはスケジュールをご覧ください。ご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。体験料金は3300円です。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。ギーター(神の詩)」は、人生最高の目標である「完全なる解放(モクシャ)」をあなたに説くクリシュナ神からの恩恵であり、“あなた”に関する真理です!そして、“あなた”こそが、まさにそのゴール。唯一無二なる永遠の存在が、真の”あなた”なのです。この深淵な知識を由佳先生のユーモアあふれる講義を通して、これからも学んでゆきたいと思います。ご興味のある方!是非お気軽にご参加ください。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。実践的知識が学べる画期的なヨーガショートコースディーバが企画するこのショートコースも第6期を迎えました。ヨーガの世界はとても奥深い生きるための知識の宝庫です。身体と心の捉え方、そのコントロール法をヨーガではどう考えているのか...、学ぶことで、あなたの強さを引き起こすでしょう。人間関係、時間に追われるのストレスを何とかしたい方!ヨーガインストラクターの方、インストラクターを目指す方、これまでに学んだことを振り返りたい方、ヨーガの世界をもう少し知りたい方、このコースは、どんな方にでも丁寧に安心して受けて頂けるものです。企業でのストレスマネージメント、メンタルヘルス講座にたずさわる方に役立つ情報が満載です!ぜひ、ご参加ください。シャリオットコントロール法ヨーガの歴史を振り返りながら、五蔵説による人間観、心の機能を馬車に譬えた聖者の智慧を学びます。伝統的ヨーガから生まれたセラピー理論と実践。現代社会のストレス性疾患の解消法として期待される分野が、このヨーガセラピーです。インストラクター、セラピストに留まらず、あらゆるプロフェッショナルの方にも応用可能です。鬱病など、ストレスから引き起こされる疾病を理解することで、予防、症状緩和が可能となります。そのポイント東洋の精神修養で培われた観察的瞑想法を心理学の立場から開発されたこのテクニックは、メディアでも盛んに紹介されるようになりました。ヨーガの要素も十分に盛り込まれたマインドフルネスをヨーガセラピーの一環として活用するための講座です。Life」のヒントが満載!第一章のポイントを端的に学び、ヨーガの総括的な内容を学びます。第二章は、ヨーガの実践的な修行法のポイントに着目!経験の科学とも言われるヨーガ的態度を実生活に生かすための必須知識を解説します。本コースご参加の方で、ディーバに新しく入会される方は入会金半額。4月5日まで参加開催人数に満たない場合は、延期となります。ディーバ~神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。admin親子のスキンシップ昨年10月にリニューアルした母と子のヨガクラスでは、お子さんとのスキンシップとお母さんの産後ケアをテーマにしています。今回はスキンシップについてお伝えします。親子のスキンシップはママにも、赤ちゃんにも様々な効果が得られます。触れ合うことでオキシトシンというホルモンが分泌され、そのホルモンが成長を助け、情緒を安定させ、愛情深く社会性の高い子に育つと言われています。いいことばかりですね。赤ちゃんは体の感覚器官の成長期、体のすみずみまでたくさん触れてあげることで健やかな成長を助けます。お母さんが赤ちゃんの手にふれることで、手で触って感じる刺激を覚え、自分からいろんなものを触ってみたり、握りしめたり離したり動作が自然と増えていくそうです。ご自宅でも体に触れるときには赤ちゃんの表情を見てあげてくださいね。おしゃべりできない赤ちゃんですが、お顔がママにいろんな気持ちを伝えています。笑顔や驚いたようなお顔、ちょっと嫌だなぁとしかめっ面したりします。ふれあいの時間がママと赤ちゃんの楽しいコミュニケーションのひと時にしてくださいね。スキンシップは赤ちゃんだけではなくママやパパへのストレスケアの効果もあると言われているんですよ。触れ合うたびに親子の愛情が深まり、緊張が和らぎストレスが緩和されるそうです。★「母と子のヨーガ」クラスは、木曜の午前(10:45~12:00)クラスの様子です。ベビーマッサージ&ヨガの後はママのヨガの時間です。😀ベビーヨガ、初めてのベビースイング。ママもベビーも初めての動きにドキドキ。ママは腰回りの筋力アップに、スイングする動きは赤ちゃんの脳の発達を促します。母と子のクラスのご体験は、お電話かメールにてお申し込みください。体験料金は2500円です。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。先日、3名の素敵な妊婦さんが体験レッスンにいらしてくださいました。皆さんお知り合いではなく、偶然同じ日にご予約のお電話をいただき、お越しになりました。偶然にも生れてくる赤ちゃんは男の子だそうです。妊婦さんになってからヨーガを始められる方も多いです。安産を目指して、また、赤ちゃんの為にがんばれるんですね。体が硬くても大丈夫です!妊婦さんは軟らかくなるホルモンもでているので活用するチャンスです。妊娠中は瞑想も行いやすいとも言われている時期なので、ぜひ挑戦してみてくださいね。妊娠前にヨーガを行っていた方は、ヨーガの気持ちよさを知っているので妊娠中もヨガを行いたいですよね。妊娠前に行っていたものとは少し変わってきます。ポーズの禁忌があるので、そこをお伝えします。お腹の赤ちゃんと一緒に安全なマタニティヨガを行っていきましょう。赤ちゃんのことを思うと喜びにあふれてきます。出産が近づくと不安になってきて、眠れなかったり、焦ったり、変な夢をみたり...なんてこともありますね。陣痛が起こるかを知ると気持ちが落ち着いてきます。ディーバでは、妊娠中のマイナートラブル(腰痛・肩こり・足のつり、便秘、むくみ等)解消するだけではなく、陣痛についてのご説明、痛みのがしの呼吸法、気持ちの持ち方をお伝えしています。出産までに体力をつけて、不安を解消し、満足できるお産をめざしましょう♪みなさまの笑顔になれるサポートをできれば嬉しいです。髙橋、仁木、井上のクラスにお越しください。★産後は1カ月から参加できる、ママとベビーのふれあいを大切にしたクラス木曜日10:45~12:00「母と子のヨーガ」があります★ベビーの免疫力をあげて、情緒を安定させていきます。ママのストレス解消&ダイエットのもgood!妊婦さんはセロトニンという幸せホルモンが出ていると言われていますが、このセロトニンの説明を近日中に書いてみますね。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。新年、あけましておめでとうございます。2020年が始まりました。皆さまのご健康と幸せをお祈りいたします。健康で笑顔、そして夢が叶う年にしたいですね。年始のヨガ初めは1月4日(土)朝・昼のレッスンからです。今から皆さまにお会いできるのが楽しみです。夢を叶える瞑想を行います。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。admin新春のご案内☆彡(ヨガ初め1月4日朝&昼)ほのぼのとして可愛いですね。昨年に引き続き、西山まり子さんイラストの入ったメモパッドです。どれも可愛くて夢があって迷います。新年2020年ヨガ初めの日(1/4)朝・昼のレッスンお越しの方にお渡しします。お越しの方からお好きな絵を選んでくださいね。西山(中井)まり子さんは、長年ディーバで一緒にヨーガを行っていました。前の北野坂スタジオからの長いおつきあいです。4年前、高知にお嫁に行かれて、現在は高知の大きな自然の中で暮らされています。(ご主人はカリンバ奏者のSHOさん。優しい音色を奏でられていて、とってもリラックスします。CDを買って、時々ディーバでも流しています。リクエストがあれば言ってくださいね)高知でもデザイナー、イラストレーターのお仕事を広めていかれています。イラストからもほのぼの感が伝わりますように、温かい優しい方。心地良いので、ずーっと一緒にいたくなる大好きな人です。ディーバの年賀状は、毎年まり子さんにお作りいただいています。2020年度の年賀状も新年にふさわしいステキなものを皆様にお届けできると思います。徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。早いもので今年もあとわずかになりました。お部屋のお掃除、お仕事の仕上げ、年賀状、忘年会...と、なんとも忙しいですね。心のお掃除...心をスッキリできたらいいですよね。清々しい気持ちで新年を迎えたいものです。ディーバでは最後の1週間は、瞑想の時にマントラを唱えるクラスがあります。年末の瞑想時に【ARATI】を唱え、心を清め、今年一年を振り返ります。感謝の想いを歴代のヨーガ大師に捧げ、新しい年を迎える準備をします。なにかと忙しい時期ですが、心の整理にいかがですか♪マントラは心の感情・思考の波立ちを静めるのに役立ちます。マントラの響きの心地良さに委ねてみてください。ディーバでの最終レッスンは12月29日(日)朝、昼です。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。admin2020年新春「Touch!ディーバ」体験レッスンキャンペーン!いつのまにか強ばってしまった身体をすこーし伸ばしてみるところからはじめませんか?呼吸と共に始めると、体がノビノビとくつろいで、自律神経が整い、いつのまにか心もゆったり、そしてスッキリとした気分になります。覚えて家でもできますので、セルフケアの第一歩にいかがですか。(ご希望の方は家ヨガのアドバイスも行っております)新しい年とともに、ヨーガのある暮らし、始めてみませんか?ご好評頂きました「Touch!ディーバ」キャンペーンを今年も開催!スタートから1ヶ月間、お得な料金で、3回のレッスンを自由に選んで受講して頂ける、この時期だけの大変お得なプランです。料金:5500円+tax特典:1ヶ月の受講期間中に入会していただくと入会金が4500円になります(10000円⇒4500円)✳︎再入会金無料キャンペーンは1月末までです。ヨーガスクエア・ディーバ~★神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、ヨガセラピー、グラヴィティヨガ、陰陽ヨガ、ボディメイクヨガ、リラックスヨガ、目ヨガ、マタニティヨガ、母と子のヨガ、プライベートレッスン、企業研修、出張レッスンを行っています。お気軽にご相談ください。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。