10:28ここ数日、高い周波数のエネルギーがおりてきているのでこころが落ち着かないひとも、多いと感じます。鉢植えのグリーンたちも、お水をいっぱい吸っています。10:28落ち着かないときは、お水を多めに飲んだり、深呼吸するといいです。吐くときに、おなかをへこませます。心身ともに落ち着いて細胞も活性化され、とても楽になります。できたら、朝晩ふとんのなかで15分くらい行うとスッキリします。ふだんから横隔膜を意識して引き上げて、肛門をしめて歩くと歩きやすいです。どんな状態でも、自己否定せず、やさしくいてくださいね。