初投稿ですこのページをご覧いただきありがとうございます。はじめまして心理カウンセリングをもっと身近に@メンタルサポーターのおねすとです。ビジネスでの成功にもそして満足の行く人生にも共通する方程式(=原則)が存在した!!“H×H×H=H”っていったいなんの事!?~メンタル面での負の螺旋(スパイラル)を回避し、プラスの螺旋(スパイラル)を持続させる秘訣を大公開~「自分は別に病気じゃないから治療やカウンセリングを受ける必要はない......でもカウンセリングにはちょっと興味あるんだよな」そのようにお考えのあなたには特にこのブログは役立てていただけると思います。「自分は別に病気じゃないから治療やカウンセリングを受ける必要はない...『心理カウンセリング』という言葉を耳にしてうつ病などの精神障害を患う人があまり落ち着かない(?)診察室や観葉植物の置かれたカウンセリングルームで医師やカウンセラーと向かい合って自分の過去や悩みをあれこれ話すそんな情景が脳裏に浮かんでくるという人が多いと思います。古ーい病院のお世辞にもきれいとは言えないあまり落ち着かない診察室で1回に2,30分位話を聴いてもらいました。同じようにあなたも“カウンセラーと向かい合って自分の過去や悩みをあれこれ話すなんてゴメンだ!”と思っておられるのではありませんか?このブログはそんなあなたに旧来の対面カウンセリングではなくあくまでセルフカウンセリングをお奨めするものですのでどうぞご安心を.........でもカウンセリングにはちょっと興味あるんだよな」もしかしてあなたは“対人関係やビジネスなど実生活に役立つ心理学が知りたい!”と思っておられるのではありませんか?まさにピッタリです!それこそが私がこのブログを書きたいと思った動機なんです!私は常々『心理カウンセリング』を単にうつ病などの精神障害の治療だけにしておくのは物凄くもったいないと思っています。日本ではまだまだほとんど普及していませんが欧米ではうつ病でもなんでもない一般の人が週一や月一のように定期的に、フィットネスや美容院のような感覚でカウンセリングを利用することが文化として深く根付いています。ハリウッドスターやスポーツ選手その他のセレブの中には『お抱えカウンセラー』を雇っている人もいるそうです。心の悩み・対人関係・ビジネスなどを自分で解決するために利用する人もいますが仕事でもプライベートでも常に最高のパフォーマンスを発揮するため特に悩み事がない平常時に自分の状態をチェックする目的でカウンセリングを受ける人がたくさんいます。それで私は『心理カウンセリング』をもっともっとたくさんの人に・うつ病などの精神障害を予防するために・ビジネスを含め対人関係を円滑にするために・人生全般を楽しむためにこそ役立てて欲しいと思っています。私はそのしあわせをほんの少しだけ早く体験している者として今これを読んでくださっているあなたにも現実のものとして味わっていただきたいのです!そうです!次はあなたの番です!!以上の理由から私はあなたよりほんのちょっとだけ先を歩いて来た仲間の一人としてこれまであまり人には話してこなかった自分自身の恥ずかしい失敗や挫折のビフォーアフターを包み隠さずこのブログで公開することを決意しました。私自身の実体験を余すところなくシェアすることにしました。私のように『カウンセリング』を生き方としこの先30年、40年、50年と豊かな人生を送っていただくよう心から祈っています!~次に少し私の自己紹介をさせていただきます~幼小期から比較的愛情をかけて育てられたおかげか私は基本的に人が好きです。両親ともに他人のためには喜んで自分を犠牲にするタイプの人でした。私もそれが当たり前と思って生きてきたので社会人になった時には同僚や後輩・部下とはすぐに良好な関係が築けました。ところが何故か上司等の目上の立場の人や一部の同輩などからはモラハラ・パワハラの標的にされてきました。何かにつけて嫌がらせを受けているうちにいつしか自尊心がボロボロになりついには自殺まで考えるようになってしまったのです。ヤバいと思い生まれて初めてかかった精神科でPTSD(心的外傷後ストレス障害)と診断されました。それが今から17年ほど前のことです。実はここがターニングポイント私の人生の第2章の始まりだったのです!「あなたはただのPTSDしかも重症じゃないんだから、しばらく休養を取れば回復するんだよ。“パンドラの箱”を開けるようなマネはよしなさい」そんな主治医の警告をよそに自分を死ぬほど苦しめてきた“ハラスメント”のメカニズムについてどうしても突き詰めたかった私はサラリーマンをやりつつ通院治療をするかたわら精神医学の本を読みあさりました。大学の公開授業を受けに行ったり通信講座を受けたりアダルトチルドレンの回復プログラムやコミュニケーションの訓練プログラムに潜り込んで体験研修を受けたりもしました。主治医の警告にたがわず自ら傷口に塩を擦り込むかのような荒行は新たにパニック障害を併発する結果を招いてしまいました!でも私は自分の決定は決して間違っていなかったと思っています。その期間中自分自身と徹底的に向き合うことができ、人生についてじっくりと考える機会になったからです。確かに時間は少しかかりましたし普通以上につらく苦しい思いはしました。逃げずにしっかり取り組んだおかげで(今でもごくまれに軽い過呼吸などに見舞われることはありますが)薬の力を全く借りずに自分の感情をセルフコントロールできるようになりました。何より臨床心理についてたくさんの知識と経験が身に付き心理カウンセラーとなることができました。自分のように苦しんでいる人達に対し、ほんのちょっとだけ先を歩いて来た仲間の一人として、しっかり寄り添いそっと背中を押してあげることができます。今では新たな局面としてその軸足をセラピー・セッション中心の心理カウンセリングからクライアントさん自身にカウンセリング理論を体得してもらいうつ予防やビジネスシーンで応用することさらには単なるスキルとしてではなく生き方として身に着けることにより私と同じように豊かな人生を歩んでもらうという、いわば心理コンサルティングにシフトしつつあります。してメンタルサポーターという天職を見つけることができたことは何よりのしあわせと感じています。貴重なお時間にもかかわらずここまでお読みいただいたあなたに心から感謝します。ありがとうございました。