4ストレスなどがあげられます。月曜の朝は週の始めの為、普段より緊張感が増しています。緊張感が増すと自立神経の1つである交感神経が興奮してアドレナリンの分泌が高まります。アドレナリンにより血管は収縮をおこして血圧は上昇します。起床後しばらくは全身の細胞が目覚めるために、血圧は日中より高くなっています。月曜の朝は、この起床時の血圧上昇に加えて、月曜の朝特有の緊張感、薄着のままで新聞を取りに行くような行動、慌てて電車に乗る行動、月曜の朝一番の会議などの要因が加わり更に血圧が高くなっています。Fridayが設定されましたが中々有効に活用されていません。安全な職場環境をめざすためには今回のテ-マである月曜の朝に注目することが大切です。月曜の朝を穏やかに、ゆとりを持って、ソフトランディングすることが重要です。冬の月曜の朝は心筋梗塞や脳卒中がもっとも多く発症する時間帯です。Mondayを心がけましょう!■心臓の負担度を測る指標・ダブルプロダクト(DP)心臓に危険な負荷がかかっていないかを診るダブルプロダクト(DP)という指標があります。収縮期血圧(上の血圧)×心拍数で計算します。心拍数が70/分であれば130×70でダブルプロダクト(DP)は9100となります。心拍数が100/分に上がっていると150×100でダブルプロダクト(DP)は15000となります。ダブルプロダクト(DP)の急激な上昇は心筋の酸素欠乏を招き心筋梗塞のリスクを高めます。月曜の朝は軽めの体操、深呼吸をして時間に余裕を持って、ゆったりといきましょう。通勤でガムを噛む、会社に着いてからネクタイをするなどソフトランディングを工夫しましょう。月曜の朝一番に緊張する会議は控えて、開始時間を工夫しましょう。