睡眠だけでなく、充実した食事と、満足いく性的快楽を得ることによって、より心も安定してくものなんだと思います。今の時代、全てを満たすことは正直難しいです。一つ一つを意識して、改善しようとすることによって、きっと気持ちも穏やかになっていきます。毎日が無理でも、週に一回。最低でも月に一回、自分へのご褒美の日を作って見てはどうでしょうか。僕が月に一度行っているご褒美デーの過ごし方を書いておきます。朝食はしっかりとりますが、前日に食べたものによっては、簡単に済ませることもあります。いつも行かない場所に遊びにいきます。目的地がない時は銭湯がある場所にいくようにしてます。そのまま銭湯でゆっくりしてることも多いです。全ての湯船に入るのは必須です(笑)そして、美味しそうだと思った店には必ずよって、好きなように食べます。カロリーも気にしません。月に一度こういう日を作っているだけで、心身ともに癒されます。写真は珍しく浅草に行った時の。久しぶりにまた行きたいなぁ。http://f-tpl.com。