風邪をひいたら私はこうする!!スタッフは、しっかり栄養素を摂っているので、毎日元気なのですが、ごくまれに...数年に一度位、風邪をひいてしまいます。人間だもの風邪をひいたらどうする?お客様に聞いてみました。「風邪薬を買ってきて飲みます。「消化の良いおかゆを食べて、ひたすら寝るかな。!総合体力研究所スタッフは、すぐに病院には行きません(発熱38°C~39°Cになった場合は病院に行って診断を受けることもあります。)じゃあどうするか?体を冷やさないようにして、こまめに水分を摂って、ゆっくり休みます。ここまでは皆さんと同じですね。ここからは、総合体力研究所スタッフ流1基本的にお薬は使いません。普段の栄養素に加えて、ビタミンBとビタミンCを1~2時間おきに飲みます。白血球は、菌やウイルスと戦うためにビタミンCを使います!抗ウイルス作用があるのは有名ですね。菌やウイルスと戦うとき、体は必要に応じて熱を出します。その時にビタミンBやCを大量に消費します。こまめに、補わないとダメなんですね特に解熱剤は39°Cまでは使わないで、使う場合は1°C下げるくらい少量を利用します。2ブドウ糖・たんぱく質をしっかり摂る!以前の記事でお話しましたね。(↓記事を読む↓)一日に必要なブドウ糖は、白いご飯お茶碗3杯分おかゆもお米ですが、水分が多い分ブドウ糖はとっても少ないです。大量に食べると下痢になりやすい...なのでしんどくても、頑張って普通に炊いたご飯を食べるようにしています。次にたんぱく質ですが、卵・肉・魚......をしっかり食べます。体重50kgの方なら、1日卵3個または、お肉やお魚約300g位ですね!う~ん。そんな方も多いのでは?それじゃあ、なかなか治りませんよね!!とっておきの作戦がありますその名も、メガブドウ糖たんぱく作戦!!ビタミンBとビタミンCも大切ですが、何より基本の「たんぱく質とブドウ糖」を、ぜひ試してみてください。しんどくて食事が摂れない時は、ブドウ糖は必ず摂取し、たんぱく質は控えめで結構です。スタッフ中川3年ぶりに雨にうたれて風邪ひいた。以上、頑張って食べます!飲みます!!そこまでする~!?はい!ここまでします!早く治したいからさ・ら・に!!水分補給は元気ジュースをこまめに飲みました体調が悪く食欲がない時にブドウ糖とたんぱく質を摂る裏ワザは他にもあります!スタッフが実際にやっていることをまとめてみましたご飯が食べれないなら固形のブドウ糖を舐めてもOK!(薬局・スーパーにあります)甘いジュースを飲んだり、アイスクリームを食べる(砂糖の半分はブドウ糖です)お菓子を食べるなら、おかき系(材料はお米ですね)プリンなら卵(たんぱく質)とブドウ糖が同時に摂れます!たんぱく質の多いヨーグルトを食べる(高たんぱくの商品も最近は増えてます)卵豆腐や温泉卵なら飲むように食べやすい♪プロテインを飲む(粒やドリンク)ゼリー飲料を利用する(ブドウ糖・プロテインが入っているか成分表を確認)コーンスープを飲む(とうもろこしはブドウ糖たっぷり)ここでポイント食後2時間くらいは、横にならないこと水平に寝転んでしまうと、食べ物が逆流し、消化管に負担がかかります。!しばらくはゆったり座ってくださいね。カイロプラクティック院・病院等)で、お買い求めいただけます。治療所の詳細をお知りになりたい方は、当研究所までご連絡ください。メッセージを入力してください。