乾燥の時期になると、『凶悪かかとのひび割れ』に悩んでたりしませんか?普段自分でもあまり見ることのない「足の裏」ところが、、久しぶりに見てみると「あれ?」大変なコトになっている、めっちゃ、カサカサじゃん!というわけで、今年は「かかとのひび割れ」と本格的に向き合おう!と本気になったわけです。今回、「かかとの地割れやツライ痛み、がりがりカサカサ肌よおさらば!ひび割れ撲滅!!」と奮闘を開始。その体験ログを含めて伝えしますので、同じ悩みの方の何かの足しになれば、嬉しいです。原因を知らなければ、結局ずーっと治らないかもしれない。本格的に対処するなら、原因をカンタンに抑えておいた方がよいですよね。いうわけで、主な原因はおおきく3つです。不規則な生活かかとへの刺激え?乾燥だけではないのかー、と。不規則な生活はわかる気がする。足裏が乾燥することにより、かかとや指先を中心に角質層が異常に厚くなる。これが進むと、筋上にひび割れが生じたり、亀の甲羅の模様のようにひび割れて亀裂が生じる。すると、角質の亀裂したところが出血して痛みが!というわけです。不規則な生活に新陳代謝が低下すると、皮膚の生まれ変わり(ターンオーバー)が遅くなり、角質が剥がれ落ちにくくなり、だんだんと厚みを増してしまう。新陳代謝が落ちると「冷えによる血行不良」も原因の1つ。忘年会や新年会など生活リズムも食生活も乱れがちな季節だからこその追いうちというわけです。ストレスや暴飲暴食での胃腸の悪化も原因になってくるので注意が必要です。足裏はもっとも体重による圧力がかかるところ。ありがたいことに、人間の皮膚は、圧力や刺激から守るために、自動的に角質をつくる機能を備えてるとのこと。それによって、角質層が厚くなってくる!特に、冬場は、夏よりも服装も荷物も過重状態になりがち。それで、かかとの角質が分厚くなるのかー、というわけですね。食べ過ぎて体重が増えて、自重で足に圧力がかかるも原因の1つか?。え?Σ(・□・;)「かかとひび割れ」対策は?特に酷い人向けのおすすめを教えてここまで原因がわかってくれば、ある程度の対策は見えてきましたよね。自己再生では限界を迎えてます。ココは素直に保湿クリームに頼りましょう。長持ちとべたつかないことがポイント。かかとを保湿すれば、肌が潤ってカサカサやひび割れが改善されるはず。ひび割れが酷い人は、このクリーム選びが重要です。角質の除去のやり過ぎは、余計に悪化するので注意が必要。理由は、削り過ぎると、皮膚が薄くなって歩行の刺激が多くなり、角質が厚くなるという悪いスパイラルになる。おすすめな方法は、市販のかかとやすりやリムーバーで、「最初にしっかり削って、後は週1回程度で軽く削る」をすれば、OKです。足に刺激を与えない普段生活で、足に刺激を与えてませんか?靴ずれや靴が当たっているところは摩擦で、角質が厚くなるのでこちらも注意が必要。フィットする分厚い靴下などを履くようにすると、皮膚への刺激が少なくて良いですね。肝心なところだけを教えて!特に重度のかかとひび割れを患っている人の場合、ここのクリーム選びがキモです。その理由は、そもそも効かないと意味が無い使用感がよくないと毎日続かない塗った感触がいいことという、結構わがままな理由です。そのための選び方のポイントは以下の3つです。尿素配合であること保湿のためには、尿素が配合されたクリームを選ぶことが絶対条件。尿素配合は保湿効果が期待できるんです。おしっこかい!?実は「尿素は水分を吸着する作用がある」とされている。ん?更に、、尿素には堅い角質を溶かして柔らかくする働きもあるらしい。配合率10%~20%ぐらいモノで選ぶとよい。多ければよいというわけではなく、バランスで選ぶというわけですね。べたつかないことかかとの角質に塗ったあとに、すっと皮膚に馴染んでべたつかないものを選ぶことがマル。靴下や布団に着いたり、歩くさいにフローリングや畳に付着すると嫌ですよね。塗った後の色が透明であること尿素軟膏などで、黄色いクリームは特に注意が必要。実際に経験しましたが、うっすらとかかとが黄色くなります。塗った手も黄色くなる。塗った後は透明であることがおすすめ。『凶悪かかとひび割れは治るのか?』実験プロジェクト今回、かかとクリーム選び方で当選した第1号が「ドクターショール」のかかとクリーム。Rinkerドクター・ショールAmazon楽天市場Yahooショッピングお値段は、ネット価格で1670円ほど。これが、本当に「ひび割れ」の救世主となるのか?!塗ってよく効くクリームであってほしい!!かなりの期待を込めつつ、早速利用を開始ー。実際に塗った後のクリームの色?まず、チューブタイプが良い!ボックスタイプってクリームの表面が乾くし、ちょっとずつ出せて塗れるので、このタイプであることはGood。チューブからクリームを出した直後は、やや白い色をしてますが、かかとに塗るとすっと馴染んで、無色透明になります。こんな感じで、たっぷりと塗ってます。実際に塗った後のべたつき感覚は?今回、かかとのひび割れが特に酷いため、3回にわけてかなーり多めにクリームを塗りました。塗った直後はテカテカしてますが、その後に角質に馴染んでいって、だいたい1分後ぐらいには、さらっとしてきました。ひび割れの角質に染み込んでいって良い感じ。尿素ということでヒリヒリと痛みを気にしていたのですが、、ひび割れ痛みの痛みは無し!!これはよかった。実際のクリームの匂いは?パッケージには「無臭」と記載されてますが、クリーム自体は本当にほぼ無臭です。ここもGood◎ここまでは、クリーム選び基準の通り、実際に使ってみてもよかったところです。実際に効くかを検証します。クリームは、毎日の就寝前と朝の出勤前だけなるべく塗るようにしてました。0日目(スタート時)開始時点は、かかとに深いクレバスが1本入っていて、出血がおさまったアタリの酷い状態からのスタートです。ガサガサ!なんだこのカカトはーーってぐらい酷いです。毎日の就寝前と、朝の出勤前の余裕があるときに、塗って塗って塗りまくった結果。お、ちょっと良くなってきたんじゃない!あと、今回、気付いたことが1つ。同時に試した方法で、お風呂にゆっくり入ってかかとをマッサージなどしながら温める方法は注意が必要!湯上りの最初は、かかとの角質もしっとりしていて、いい感じなんだけど、、だんだん水分抜けていって、かかとの皮膚が余計カサカサしてしまう、ことが判明。・クリームは湯上り直後に塗った方がよい!・お風呂で強くマッサージし過ぎない方がよい!の2点です。いうことで、様子を見つつ、今後もプロジェクトを続けます。他に、かかとの角質を少し削るべき?クリームの頻度をもっと多くすべき?など、ご意見やご感想があれば、お気軽にツイッターのDMでメッセージください。Rinkerドクター・ショールAmazon楽天市場Yahooショッピングまた、次回ご報告します。(*^_^*)Twitter登録お願いします是非、Twitterにご登録ください。のっぽパパ@問い合わせフォームからの質問や疑問も受け付けてます。MEのっぽパパテルル@のっぽパパ。総合メディア『BenTen』副代表。デジタルメディアのコンサル&マーケター。某IT企業で開発プロジェクトマネージャー兼任。数百人のITエンジニアと面談などを経験。現在はUXデザインと機械学習に没頭してます。お気軽にDMください。総合メディア『BenTen』代表のっぽママ男女2人の子育て中。育児の過程で、コーヒーアドバイザーと自宅でのエステ開業。最近凝ってることは身勝手な旦那の対策マニュアル。好きな食べ物はお好み焼き。のっぽママパパこれからの。