「姿勢」から徹底改善します!どこへ行っても治らなかった腰痛、実は猫背と骨盤の歪みが大きく影響しています。セルフケアこんにちは!まだまだ、朝晩と寒い日が続き、体温も下がりやすくなってます。体温が低い状態が続くのは、身体にはかなりの悪影響を及ぼすのです!!今日は、身体の調子を狂わせる低体温の特徴と対策をブログを書いていきたいと思います。低体温とは?体温が36度以下で、代謝機能も落ちてしまっているもの。身体に様々な症状が出現します。体温が低下すると、血液の流れも悪くなります。すると、血液の中を通る免疫系の一つ白血球の働きが低下します。免疫力は体温が1度下がると30%低下してしまいます。免疫力が低下すると、風邪をひきやすかったり病気になりやすくなります。体温が35度以下になると、がん細胞が活性化されやすくなります。低体温になると血管が収縮するため、血液の流れが悪くなります。結果、筋肉が硬くなり、肩こりやなどの症状が現れます。血液の流れが悪いと、むくみなどの症状も出現します。全身の細胞に酸素を送ることが出来ないので、肌が荒れてしまう事もあります3自律神経の乱れ人は体温を一定に保つ働きがあります。それは、自律神経によって調節されています。低体温の場合、体温調節に負荷がかかり、自律神経が乱れてしまいます。有酸素運動と無酸素運動を上手く組み合わせて、行う必要があります。体温を維持しやすくなります。詳しくはこちらのブログを参考にしてください食事ショウガショウガには血行血行を促進して身体を温める作用があります。注意して欲しいのが摂取の方法です生のショウガよりも乾燥したショウガの方が血流促進だけでなく、胃腸に作用し熱を作る作用も発生します。ショウガを摂取する際は乾燥したショウガにしましょう!お茶お茶にはカテキンが多く含まれています。カテキンは食後のカロリー消費を促進し熱を作り出す作用があります。注意してほしいのが摂取する時間ですお茶にはカフェインが多く含まれています。カフェインは覚醒作用があります夜飲んでしまうと眠れなくなる恐れがあるので摂取するには、夜は避けましょう。最後に身体が冷えてしまうと、身体に様々な悪影響があります。今回の内容を参考にして、冷えた身体を温めていきましょう!また当院では、冷え性対策として「ほっトレ」というメニューがあります。EMSと岩盤浴と同じ作用をもつマット使った新メニューです。EMSは電気刺激を与える事で筋肉を動かすものなんですが、当院に置いてあるのは市販で販売されているものとは性能が圧倒的に違います。周波数はプロの選手も愛用している機械と同等の物を使っていて筋肉の深部のインナーマッスルまで鍛えられます筋肉を収縮させる回数は1秒間に5回腹筋するのと同じ作用があります。インナーマッスルを鍛えることで代謝をアップして体温を高める事が出来ます。血液浄化や自律神経の調節作用のあるマイナスイオンが含まれています。2月は体験が安く受けられるイベントを行っています。興味のある方は是非当院にお問い合わせください。