メルマガ「部活運営のヒント」こんにちは。今日は「ルーティン」についてお話したいと思います。「ルーティン」とは、決められた一連の動作、パターンなどのことを言います。決められた動作を行うことで、緊張する場面で落ち着きを持てたり、集中力を高めたりする効果が望めます。私は以下のようにして練習や試合に臨むことを心がけています。毎日の練習前、試合前には必ず同じウォーミングアップを行います。アップを始めると同時に、まずその日のスイッチが入ります。動きの中で、その日の身体の動きの確認をします。この作業は、自分の体調の変化を確認する大事なバロメーターになっているのです。試合直前には、決まった音楽を聴きます。その曲を聴くと気分が高まり、雑音や雑念が消え、集中力の高まりを感じます。試合中は、サービスの前、レシーブの前にボールをついたり、ラケットを回したりするなどの決まった動作があります。その動作により、最高のプレーのイメージを呼び起こし、心も身体も良い状態でプレーに入れる効果を感じています。試合後にはクールダウン。ジョギングをしながら、試合を振り返る時間を作り、次の試合にさらに良い状態で入れる準備をします。皆さんも何か決めていることがあるでしょう。そこで、もう一つ「ルーティン」で注意していることをお伝えします。それは、こだわり過ぎないことです。こだわりが多くなると、そのことに気を取られ過ぎて、大事なことを見落とす可能性があります。皆さんも気を付けてくださいね。【特集:札幌国際インドア】レジェンド小林幸司選手が!/YouTube動画紹介マガジン【おが。まとめ】(2/10週)機関紙「ソフトテニス」2月号を紹介します!ヨコのつながりっ/YouTube動画紹介マガジン【おが。福の会またまたまた来たっ!/YouTube動画紹介マガジン【おが。体幹を鍛える少しずつ前へ...!/YouTube動画紹介マガジン【おが。インドアを甘く見ておりました!(反省)YouTuberの広がり!!/YouTube動画紹介マガジン【おが。Naviがオープン!機関紙「ソフトテニス」1月号を紹介します!技術指導オンパレードッ!/YouTube動画紹介マガジン【おが。*HaNa*2020年スタート号!/YouTube動画紹介マガジン【おが。品川プリンスで豪華な忘年会!?北区近隣師走になるそーソフトテニス大会に参加しました!2019年を振り返って!/YouTube動画紹介マガジン【おが。世界選手権(台州ぶらり旅編)あの人もこの人も.../YouTube動画紹介マガジン【おが。ヨネックス対アドマテックス熱すぎる戦いがそこにある!/YouTube動画紹介マガジン【おが。今回も語るは.../YouTube動画紹介マガジン【おが。船水プロが語る.../YouTube動画紹介マガジン【おが。