鉄欠乏性貧血以外の食事が関わる可能性のある貧血。アスリートをサポートする栄養士の日々。アスリートをサポートする栄養士の日々。スマートフォン用の表示で見るアスリートをサポートする栄養士の日々。スポーツ栄養士の日々の記録。鉄欠乏性貧血以外の食事が関わる可能性のある貧血。こんばんは、スポーツ栄養を勉強中の栄養士のかめ子です。いつか食べたティラミス。ティラミスには欠かせないココアパウダーも鉄が多い食品の一つです。一度に食べる量は少ないから、そんなに鉄源としては期待できないかな・・・。最近、鉄に関するブログを書くことが多くありました。eiyoushikameko.hatenablog.com自分が「鉄欠乏性貧血かも知れない」という気持ちがあったので、鉄について沢山調べものをしていた為なのですが、皆さんに誤解を与えたかも知れない・・・、と思い今日のブログを書きます。貧血というと・・・?皆さんは「貧血」というと何を思い浮かべますか?「鉄を摂ろう!」つまり、鉄欠乏性貧血を想像する方が多いと思います。日本で、健康で色々な食品をバランスよく食べていれば、起こる可能性は低いといわれています。食品に広く含まれている為、バランスよく食べていれば起こりにくいです。・タンパク質・ビタミンC不足による貧血ヘモグロビンの材料であるタンパク質や、鉄の吸収を促進するビタミンCの不足によっても貧血が生じることがあります。偏食やダイエットにより栄養バランスが乱れている方は注意が必要です。その他:病気による貧血その他栄養素の摂取不足とは関係なく、再生不良性貧血などの病気による貧血もあります。これは病気ですので、栄養士から説明することはできませんので名前を紹介するにとどめます。まとめ沢山ある貧血のうち、食事が関係ありそうなものを中心に書いてみました。貧血と言えば鉄の補給をイメージする方が多いですし、鉄欠乏性貧血の割合が多いのは事実です。他の栄養成分の欠乏や、深刻な病気が原因の可能性もあります。気になることがある場合は、自己判断で鉄の摂取を意識する前に、まず医師の診察を受けることを勧めます。実は貧血についてはもう少し書きたいことがあります。「スポーツに関係する貧血」です。18:44Tweet広告を非表示にする関連記事2019-11-07鉄摂取の難しさ・・・。1こんばんは、スポーツ栄養を勉強中の栄養士のかめ子です。いつ...2019-09-09くるみの鉄分。こんばんは、スポーツ栄養を勉強中の栄養士のかめ子です。スポ...2019-08-12スポーツをする人が注意したい貧血。こんばんは、スポーツ栄養を勉強中の栄養士のかめ子です。先日...2019-07-28幼児期に注意が必要な牛乳貧血。こんばんは、栄養士のかめ子です。副菜は、基...2019-07-05穀物としてのとうもろこしの裏話。こんばんは、栄養士のかめ子です。スポーツをする人が注意したい貧血。卵白と卵黄の栄養成分の違い。週間)アスリートの食事サポートを行っています、フリーランスのスポーツ栄養士のかめ子です。現在、学生アスリートをサポート中。食事サポートに興味がある方は、まずはTwitter・InstagramからDM下さい。ブログの内容は栄養に関わることを幅広く書いており、スポーツ栄養に限りません。読者になる@eiyoushikamekoをフォロースポーツ栄養の話やおうちごはんの写真を呟くよ。干し柿でビタミンCを摂取できるか?寮生活するアスリートの食環境を改善したい。2寮生活する学生アスリートの食環境を改善したい。サッカーの試合中のコンディショニングの話。(4)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!eiyoushikamekoさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはアスリートをサポートする栄養士の日々。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。