上手くなっていくから大丈夫だよ。」これが一番理想的な関わりですね。いった言葉や思いに、優しい愛情のエネルギーやユーモアが乗っていると、心はすぐに持ち直してくれます。ネガティブ感情を受け止めるとやがては自然にプラス思考になって行きます。いった優しさで接していると、失敗しても攻撃されないという安心感を持ち、無意識は失敗を恐れなくなり、緊張することも減って行き、結果的に仕事のパフォーマンスが上がります。これが今回、みなさんに身につけて欲しいと思った、あり方です。子供の自分イメージとしては、おおらかな心を持ったお爺ちゃんとかお婆ちゃんのような感覚です。それくらいの優しさで自分に接していると、心がくつろいで機嫌よく生きられる時間が増えていきます。自分に対してこのような接し方ができるようになると、他者に対しても同じおおらかさで関わることができ、人間関係、特に身近な家族やパートナーとの関係が劇的に良くなります。結局、幸せは心が作っている以上のように、外側で起こっている現実が全く同じだったとしても、ある人は刃のような鋭い言葉で切り刻まれ、ダメージを蓄積して生命力を失って行き、また、別のある人は、サポートされ愛情を感じ、自己信頼を深めて行きます。この違いは、自分がどのように自分に接しているか?その関係性によるものです。幸せの研究から始まった心理学(ポジティブ心理学)の研究でも幸せや生きやすさというものに、外側の現実はそれほど関係が無いと言われています。ここで1つ疑問が出てきます。生まれながらの性格なのでしょうか?それとも、子供の頃にたまたま採用した自分との関わり方が癖になっているのでしょうか?それには、子供の頃の両親との関係(特に母との関係)が影響しています。人は親を内在化させて持ち歩いて生きている私たち誰もが生まれたときは3つの自分ではなく、子供の自分としてしか存在していません。その後、親が自分にどのように接してくれたかを元に、その親を自分の内面に取り込むことで「親の自分」を獲得します。親が自分に接したように自分に接しているということです。これまで見てきた「親の自分」とは、内在化された実際の親なのです。心理療法で心の変化や思考の癖を変えるために、過去の両親との関係を扱うことが多いのはそのためです。意図すれば変えられるさて、いかがでしたでしょうか?あなたの中の3人、特に「親の自分」と「子供の自分」はいかがお過ごしでしょうか?仲良く穏やかな関係を築けていますか?親の自分は厳しくもおおらかに愛情深く、子供の自分はそれを信頼して安心して無邪気にチャレンジして生きている。そんな状態が理想です。親の自分が攻撃的過ぎて子供の自分が傷ついていたり、萎縮して生きる勇気を失っていたとしても、ご安心ください。改善の余地は大いにあります。あまりに親子関係の傷が大きい場合はセラピーをオススメしますが、今日からご自分で意識することでも改善は可能性です。自分の身体の感覚(胸やお腹あたり)に向かって、今日1日の頑張りを優しくねぎらったり褒めてみてください。どんな感覚がしますか?慣れないことで少しざわつくけれど、まんざらでもない甘い感覚がある。いう場合は上手く行っています。これからも意識して続けてみてください。何度やっても抵抗や嫌悪感の方が大きい場合は、無理せずに止めておいてください。無意識が二重構造になっていて、自己否定をすることで存在することを許されているケースがあります。いった場合、無理に自己否定を止めると、その奥の存在の不安が出て来て逆につらくなってしまうことがあります。いうケースはご相談ください。3つの自分がそれぞれに信頼関係を築き、イキイキと生きている。その状態であれば、外側の現実がどうであれ、毎日生きているという活動そのものが喜びに満ちています。そんな状態を目指して、今日から「親の自分」の言葉遣いを意識してみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。