(Tue)毎朝、すっきり目覚める。一日の始まりを爽快にスタートできれば、その後も素晴らしい時間を過ごせます。ストレッチをする■シャワーを浴びる■コップ一杯の水分と摂る■深呼吸をするなどを行うことで、ボヤっとしていた頭と身体のスィッチがONになります。他にも、人によって色々な方法や習慣がありますね。■普段から充分な睡眠と規則正しい生活をおくるということが一番です。ここでは、規則正しい生活と良質な睡眠をとることを”睡眠生活”といいます。快適な睡眠生活を実現するためには先ず、自分の眠りを知ることから始まります。私たちと一緒に快適な睡眠生活を始めてみましょう。コンテンツの無断複製・転用を禁じます。