以前はあまりオートミールってなじみがありませんでした。栄養素も豊富なので、アトピーさんでも体に負担が少ない、おすすめの食材だそうです。(ホール缶でもOK)↓(中国ではトマト缶が高いので、トマトを直接入れて作ってます。1+1/2カップ作り方1-材料B全てを1~1.5cmの角切りにする。2-圧力鍋に材料Aを入れ、中火。香りが立ってきたら角切りにしておいた材料Bと塩小さじ1/2を加え、サッと塩が混ぜ合わさるくらいに炒める。(本当にサッとでいい)3-水一カップを加えて、圧力鍋のふたを閉めて圧をかける。(わたしは活力鍋を使ってるので、0分なんだけど、一般の圧力鍋ならたぶん弱火で2、3分くらいかな?)4-圧が降りたらふたを開け、オートミール、塩小さじ1/2とコショウ少々を加えて火を軽く通す。出来上がり!(圧力鍋の種類によって加熱する時間が変わると思います)加える野菜は、基本お好きなもの何でもOK!野菜の分量や水分によって、水を加えたり、控えたり。飾りに水菜などグリーンをのせてもOK。食べ過ぎて、胃をリセットしたい時なども、満腹感があるのに消化がいいオートミールはおすすめ。お友達が遊びに来た時に一緒に食べると、ほぼ100%、「次の日すっごいスッキリ~!」と、絶賛のお言葉をいただきます★いろんなアレンジが可能なポリッジ。紹介します💛スポンサーリンク☆こちらもポチッとお願いします。[...]返信ベジタリアン~ビーガン★押し麦で簡単&栄養満点、カレー味リゾット。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。