寝巻きは安眠に重要!スウェットやフリースで寝たりしていませんか?あたは寝るとき何を着ていますか?パジャマとして売られているものは、ほとんどが通気性がよく、ゆったりとしたデザインになっています。それに比べると、スウェットなどは袖口、足元がつまっていて締め付け感もあります。スウェットやフリースで寝たりしていませんか?通気性の良いデザイン人間は寝ている間にコップ1杯の汗をかくと言われています。寝るときに着る服は通気性のよいものを選びましょう。汗をかいて、ジメジメしていては寝心地が悪いですからね。袖口、足元が広めのものを選びましょう。寝返りは一晩に30回程度うつと言われています。窮屈な服を着たまま寝ると、寝返りが打ちづらくなります。ゆとりのある服を選びましょう。寝ている時の汗を吸い取ってくれる、吸湿性のよい素材を選びましょう。以下に主な布の特徴をあげました。パジャマを選ぶ際の参考にしてみてはいかがでしょうか。綿:吸湿性に優れ肌触りがよい。