2019年12月18日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするhttps://bimajyoni-naritai.com「エイジングケアを始めよう」と思ったら、「紫外線予防」は避けて通れません。「第1回のエイジングケア講座」で紹介したように、紫外線は「シミ」「シワ」「たるみ」「たるみ毛穴」を引き起こす原因で、肌老化の8割を占めるほどです。紫外線予防が甘いエイジングケアは意味がない老化の原因が、ほぼ「紫外線」です。紫外線予防に手を抜いているエイジングケアというのは、穴の開いたバケツに水を溜めようとしているようなものです。美容が好きで、周りの人より知識のあった私も、化粧品検定取得で学んだ際には意外と知らないことが多かったです。そこで、第2回目のエイジングケア講座は、以下の内容にしてみました。ポイントぜひ、一度読んでみて下さい。1、エイジングケアの最大の敵「紫外線」のことあなたは、知っていますか?(クギヅケ風。by上沼恵美子&高田純次)1.「曇り」でも紫外線は80%以上が通過する天気が「曇り」なら紫外線は弱いと思いがち。薄い雲の場合は80%以上が通過します。「曇り」でも「晴れ」とほぼ同じです。2.水辺では紫外線は増える水面は「反射」をするので、紫外線を浴びる量は増えます。「海に行くと焼ける」と認識はあるけど、「湖」などは気にしてない方も多いですよね。水の中に潜っている場合、水はわずかな紫外線しか防がないそうです。3.暑さを感じなくても紫外線を受けている「暑い=紫外線が強い」というイメージがありますが、実は暑さを感じるのは「赤、外線」によるもので、「紫外線」は私たちは感じることが出来ません。涼しい方が紫外線が高いことだってある山は涼しくても、標高が高く、空気が澄んでいるので紫外線紫外線が増えます。紫外線は、見えないし、感じない。1番老化をさせるので「厄介」なのです。冬の紫外線は、一般的には弱くなりますが、「雪」は反射率が高く、2倍近い紫外線量となります。スキーやスノーボードでの雪山は、「標高が高い」のと「雪」でかなり強くなります。紫外線から肌を守る「日焼け止め」には「PA++++」や「SPF50」などの紫外線カットの強さを表す「数値」が記載されています。〜PA・SPFも完璧〜この「数値」は、"使用量を守った場合"であり、適正な使用量を使っていないとその効果は得られません。(実際には少ない人が大半です。乳液タイプは「500円玉1枚分」、クリームタイプは「パール粒2個分」が使用量の目安です。最近の日焼け止めは「のびがいい、、、、、」ものが多く、無意識に使用量が少なくなりやすいので注意が必要です。エイジングケアは「知識」が重要いかがでしたか?知らないものはありましたか?この記事で、1つでも、あなたにとって「新しい発見」や「行動しようと思った」など、意味があれば嬉しいです。次は紫外線の防ぎ方についてですエイジングケアを本気でやろうと思ったら、ただ日焼け止めを塗るのではなく、効率よく、、、、、紫外線を防ぎましょう。2、エイジングケアの最大の敵「紫外線」の"防ぎ方"のポイント「紫外線予防」には、主に以下の4つがあります。大切なのは、「効果が大きい順にやること」です。影響の大きいものを対策しないと結果に出ない仕事でも何でも、効果が小さいものを頑張ってやっていても結果にはほぼ結びつきませんよね。「穴の開いたバケツに水」と同じです。そもそも日に当たらないようにすることです。...室内でする外出を日差しが弱い時間にずらす日に当たる時間を減らすなどです。「毎日、サーフィン」をしていたら、さすがにエイジングケアの効果は得られませんよね。物理的が第1優先です。「物理的対策」を考えてみようまずは、「そもそも、日に当たらないように出来ないか」を考えてみて、出来る限り、それをやりましょう。参考:»【優先順位合ってる?】美白になりたい人が1番優先すべき日焼け対策とはいえ、エイジングケアに「日焼け止め」はマスト「物理的対策」が第1優先ですが、とはいえエイジングケアでは「日焼け止め」は絶対です。普通に生活している限り、100%の物理的対策は不可能ですよね。エイジングケアの敵は「強者ツワモノ」です「紫外線」は室内にいても窓ガラスを透過し、肌の内部(真皮層)まで届きます。紫外線カット率100%の日傘をしていたとしても、地面やどこかしらから反射した紫外線を必ず、、浴びます。化粧下地に入っている日焼け止めでOK?よくある疑問が「化粧下地に日焼け止めが入ってればいいのか?」だと思います。(最近では、ほとんどの化粧下地に、日焼け止め効果が含まれていますよね。)紫外線を浴びる量次第で一概には言えませんが、、、メイク用品にも紫外線カット効果があるので大丈夫です。※エイジングケア事典(本)にも記載されていますメイクをすることが紫外線予防に「ファンデーション」や「フェイスパウダー」などメイク用品には「粉体」が含まれていて、これが日焼け止めと同じ紫外線散乱効果があります。腕などはメイクをしないと思うので(笑)、しっかり日焼け止めを塗りましょう。日焼け止めは「SPF20」を超えたくらいからは、紫外線カット率にはそこまで大差はないとのこと。それよりも、大事なのは「自分の肌に合うか」です。日焼け止めは肌に長時間つけるもので、化粧水や美容液と同じ「スキンケア」です。日焼け止めで、肌が見違えるほどキレイに私は過去に日焼け止めを変えたら、肌が見違えるようにツルッツルッになりました。肌が潤っているから肌の色まで変わり、周りの人にも「肌がキレイになった!」と言われました。私の日焼け止め色々な日焼け止めを試した結果、私の肌にはDHCの日焼け止めが合っているようで、ずっとDHCを愛用しています。EXジェル」を愛用しています。化粧下地については、色の補正や潤い、ツヤなど、今のところ、これに勝る下地はないです(笑)※あくまでも私の肌に対してですが...。何かいいのないかな...と探している方は、良ければ参考にしてみてください。肌は人それぞれ違い、人それぞれ合うものが違います。日焼け止めで肌を変えよう世の中にはたくさんの日焼け止めがあるので、ぜひ、ただ紫外線を防ぐのではなく、「自分の肌がキレイになる日焼け止め」を見つけてみてください。「飲む日焼け止め」は、ちゃんと、、、、知ろうここ数年で、新しい美容常識として出てきた「飲む日焼け止め」。美白サプリとの違いは?同じ似たものとして「美白サプリ」がありますが、違いを調べたところ、実際のところ定義はかなり曖昧です。それよりも、気にするところは「予防」だけでなく、「今あるシミを薄くする」効果があるかということだと思います。「予防だけ」と、「今あるシミも薄くする」ものがある当たり前ですが、どうせ飲むなら「シミを薄くする」効果もある方が断然おすすめです。「ニュートロックスサン」と「フェーンブロック」がありますが、選ぶ時にはその違いも知っておきましょう。詳しくはこちらの「飲む日焼け止め」と「美白サプリ」の違いは?【効果あるの?】でまとめているので、興味のある方は良ければ参考にしてください。「美白化粧品」は、第3回のエイジングケア講座で「美白化粧品」は、紫外線を受けた後の「ダメージ緩和」、「シミを作らせない」効果があります。エイジングケアでは、「美白化粧品」は必須です。化粧品も「知る」ことで効率良くエイジングケア「美白化粧品」の中でも、成分によってはシミを予防するだけでなく「シミを薄くするもの」があります。美白効果だけでなく、「シワ」「たるみ」「たるみ毛穴」を改善するのにとても重要な「コラーゲン生成」もできるものがあります。エイジングケアでは、絶対にそれを使うのがおすすめなのでしっかり解説したいと思います。(内容が非常に多くなるので、第3回のエイジングケア講座で解説します。エイジングケア講座では「紫外線について」と「紫外線の防ぎ方のポイント」について紹介しました。日焼け止め」はマストメイクは日焼け止め効果あり「肌がキレイ」になる日焼け止めを選ぶ飲む日焼け止めは、ちゃんと、、、、知る紫外線は「目に見えない」「感じない」でも、エイジングケアの「最大の敵」であり、これを防がないことにはエイジングケアは始まりません。今日から出来ることを少しずつ行動しよう得た知識を元に「行動」することで結果が出ます。できたら、次に進みましょう。平子理沙さんのオイル美容が知りたい。そんな疑問を解消しましょう。そんな疑問を解消しましょう。そんな疑問を解消しましょう。美容室で水素トリートメントをした時の話です。マツコ会議で、かなり話題となった「水素トリートメント」。そんな疑問を解消しましょう。アイシャドウのチップが劣化でボロボロしてきたので、100均のダイソーを見に行ったら、シリコンチップというものを発見。そんな疑問を解消しましょう。【第3回】エイジングケアの化粧水は「美白も、ハリも、抗酸化も」エイジングケアでの「化粧品選び」は、ただ単純に”エイジングケア用”と書かれている化粧品を選ぶのではなく、ちゃんと「知識を持って」選ぶのがオススメです。...エイジングケアの始め方エイジングケア初心者にオススメな本【情報に惑わされない重要性】エイジングケアの本を読んでみようかな。エイジングケアのこと、知りたい。そんな疑問や悩みを解消しましょう。【第6回】肌の乾燥は「落とす」を見直すと劇的に良くなる!第5回エイジングケア講座で、エイジングケアで使うべき「美容液」について紹介しました。エイジングケアにセラミドを探してる。そんな疑問や悩みを解消しましょう。顔のたるみ、ほうれい線、毛穴の開きが気になってきた。どの美顔器がいいか迷っている。そんな疑問や悩みを解消しましょう。そんな疑問や悩みを解消しましょう。【第5回】これ使わずに老けるのは損!効率良いエイジングケアの美容液エイジングケアでは「ビタミンC」を化粧水で、、、、使うことが、重要だと紹介しました。...エイジングケアの始め方エイジングケアの効果を左右する日焼け止めの話【+おすすめ3選】エイジングケアをしようと思ってる。エイジングケアにいい日焼け止めが知りたい。そんな疑問や悩みを解消しましょう。【美魔女になるには?】美魔女を目指す人の為に書きました。