3回ほど繰り返してください。最後は、お水で終わり。1回目は、冷たくてビックリしますが、3回目は慣れていくらか平気になりますよ。表面を急に冷やされた身体は、いっきに気血をめぐらせようと活動を始めます。以外と効果があるので足を叩いて叩いて過ごすような夜にはオススメですよ。良い睡眠が取れる夜を願っています。[記事URL]朝起きると「最近いつもノドが痛い・・」また、「風邪かな?」と思うときは必ずノドから痛くなる・・・。隠れた弱さをみつけていきましょう。「妊娠力」の関係についてです。ノドについてのお話からです。寒い朝、目が覚めたときになんだかノドに違和感を感じる事ってありますよね。冬の乾燥した空気にさらされると、ノドの粘膜が潤いを保てず違和感を感じることがあります。口を開けて寝ている事が原因のひとつにもあげられますが・・・。(^^;)元気であれば、口を開けて寝ていてもノドへの影響はそれほどでも無いはずです。ノドに違和感が起るのでしょうか?ノドは、重要な守りの場です。食べ物が通過する場所なので、ノドは簡単に外界と触れてしまいます。いう意味では、ノドは「とっても危険な場所である」といえます。空気中のゴミやほこり、ウィルスなどは目に見えない小さな物なので自分ではよける事が出来ません。「手洗い・うがい」をすることで、ノドをきれいに保ち、手や口から身体に悪いものが進入するのを防いでくれます。悪さをするのを防いでくれているのがノドにある扁桃腺の働きです。身体が疲れているときはやはり弱ってしまいます。夜更かしをしてしまった翌日の朝。仕事が忙しくて疲れてしまい、たくさん寝ても疲れが取れていないと感じる時。菌の進入を容易に許してしまいます。「ゆっくり休まないといけないよ〜」と知らせるサインとなります。ノドに影響するのは物質だけではありません。外気の影響も強く受けます。身体は急激な変化に対応しきれず「あ、咽(ノド)が痛い・・」ということになってしまいます。身体を守る働きに関係する「腎の臓」のグループが重要になります。「守りの要」といえばやはり「腎の臓」のグループです。妊活に大事な「生殖」や「生命力」にも関係しています。病気もせず、生き生きとしていられるのです。身体を守る方に力を注いでいます。「新しい命を産み育てる」という働きは二の次になってしまいます。「妊娠力もピンチ!」となってしまうと言えるのです。意識して養生をし体質を改善していかなければいけません。「腎の臓」の力をアップしていくことが大事になります。良い睡眠は、「腎の臓」を喜ばせます♪エネルギーチャージ!です。免疫力アップとなります。「リフレッシュの為の運動」を心がけて下さいね。疲れを溜めてしまっているのであれば逆効果です。「気持ちいい」「スッキリした!」と思えるような、動きを取り入れていってください。適度な休息、適度なリフレッシュ、適度な運動。[記事URL]この冬一番の寒波がやってくるそうです。乾燥注意報もたくさんでているこの時期、もっとも気になるのがお肌の荒れですね。外の寒さはマックスです!雪がちらつく日がたびたびありますね。天気予報では、毎日のように乾燥注意報が流れています。空気が乾燥しているのは気になりますね。冬は、空気の乾燥、エアコンの温風などの影響でお肌はカサカサになってしまいます。からだの防衛機能がしっかり働いていれば影響は最小限に抑えられます。東洋医学でいうと「陰を保つ力」がきちんと働いてくれると潤いを保つことが出来ます。この、潤いを保つ力は妊娠に関係する「腎の臓」のパワーとかかわっています。生まれ持った「腎のパワー」が強い。養生をしっかりして「腎のパワー」を健やかにしている。このような人はいわゆる「アンチエイジング」が得意です。養生がうまく出来なくなり目に見えてお肌の状態が悪くなっていきますね。女子なら誰でも知っているはず。生活のなかでお水にたくさんふれる機会があったり、また、鍼灸師のようにエタノールをたくさん使って消毒したりすると、お肌の油分が取れてしまいどんどん荒れていきますが、その環境から離れれば、もとにもどっていくはずです。影響が強くでる人もいれば、そうでもない人がいます。身体を守ってくれる力、すなわち「腎のパワー」が強い!ということです。生まれついて「腎のパワー」が弱い人はお肌が荒れがちですし、さらに、養生が出来ていなかったりするとお肌はどんどんカサカサになっていきます。東洋医学では「腎の臓」の経絡が通っているのでその反応が現れやすい所です。あなたの踵(カカト)はいかがですか?(^^)私も、昔から踵(カカト)の荒れに悩まされてきました。チェックして気にかけています。腎のパワーを弱らせる原因のひとつに食事も関係があります。食べ過ぎると胃が熱をもち、その熱でお肌が乾燥していきます。便秘になってしまうと、その余分な熱が腸にたまりお肌をさらに痛めつけ乾燥が激しくなります。「大腸とお肌の関係は大変深い!」と言われています。東洋医学では、そのカサカサが現れる場所も重要視します。身体の不調がその経絡で分かるのです。脚のスネ(前側)やお腹、お顔にカサカサが現れます。腸に問題あれば、腕や手の指先に現れがちです。腎の臓が疲れているということが分かります。回り回って「腎の臓」も疲れてしまいます。「もともと弱いからいたわってあげよう♪」そう思って生活を見直してください。睡眠はきちんと取れているか。