21LINEで送るはてブ今回は驚異のバネをもつ米国のカレッジフットボーラーを分析してみました。垂直跳び119.6cmがどれだけすごいか?ということをお分かりでしょうか?NBAの平均が71cm、サッカー選手の平均が61.2cmと言われている世界です。この記録がずば抜けて高いことがお分りいただけると思います。今回はそのジャンプ能力を下半身よりも上半身に視点を置いてみてみましょう。Oregonian」youtubeこのジャンプ動画で1番はじめに驚いたのは飛んでからの伸びです。屈んだ状態から一気に弓を放たれたかのようにパワーが爆発して垂直方向に体を持ち上げています。ジャンプといえば下半身に目がいきがちですが、飛ぶ瞬間の背筋の強さが伺えます。Oregonian」youtube同じく、ジャンプに大切なのは腕の力です。実際に地面を押すわけではありませんが、腕の遠心力を利用して屈んだ状態から上半身を起こしてを垂直方向へ持ち上げる背筋のパワーへと連動しています。Oregonian」youtube一瞬すぎて見落としがちですが、スロー再生ビデオで、ジャンプ前に一瞬だけ彼の足が地面から離れる瞬間があります。わずかな違いですが、ココにプライオメトリックの要素が含まれています。体が地面に引っ張られる下方向へ働く動的な力を反発力として利用することで垂直方向へ強いパワーを生み出し、同時にプライオメトリック(筋肉の伸縮サイクル)を利用し、筋力の最大パワーを引き出しています。プライオメトリックトレーニングについては以前ご紹介しました。>>>https://www.athlete-collection.com/soccer-training/quickness/plyometric-instantaneousforce-training/高いジャンプは下半身の筋力を鍛えるだけでなく、全体の動作、筋力の連動によって生まれるということです。Oregonian」様の貴重なyoutube作品です。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。