アソビと起業の実践を通して人々の自己実現を応援し、人生の幸福度を高める企業です。-こんにちは!あっぱれ協会講師の藤倉健太です!「最近よくつまずくようになったのよ~」ご利用者さんからそんな話を聞くことはありませんか?つまずく原因の1つとして、歩幅が小さくなっていることがあげられます。歩幅が小さくなると、自然と足が上がらなくなります。骨盤は前後・上下に動かすことができます。歩幅が大きくならず小股になってしまうのです。今回はこの骨盤の前後の動きを引き出すお尻歩き体操をご紹介します。お尻歩き体操の方法やり方は、1、イスに深く腰かける2、手は腰にあてる3、左右交互にお尻を前に出して進んで行く4、前まで来たら今度はお尻を後ろに引いて戻るこれを繰り返し行います。目安は3~5往復くらいです!お尻をしっかりと前に出そうとすると、骨盤が前に動きます!はじめのうちは、なかなか前に進まないかもしれませんが、だんだん早く進めるようになります!イスの上で出来ますが、前に進みすぎてイスから落ちないように注意してください。^!優しいお尻歩き体操ただ、いくら効果の高い運動でも、強度が高くて行うことすら難しいと、効果がでることはありません。そんな方には優しいお尻歩きの体操をオススメしてあげてください。片方のお尻を上げ下げするだけでOK。肘掛けの部分を手で押してアシストしてもOKです。この体操を行うことによって片麻痺や大腿骨骨折などで座り直しや、いざり動作(お尻を前に動かす動き)などが苦手になってしまった利用者様が座り直すことが出来るようになったり、座位時の傾きなどが改善された例をたくさん見てきました!骨盤回りの動きが低下してきてしまった利用者様ほど効果的なので、ぜひお試しください!では、今日はこの辺で(^^)♪あっぱれ協会(MFC)への参加はこちら。■その他プログラムcontactお仕事のご相談、システム・料金についても、お気軽にお問い合わせください。