自尊感情というものは、決して癒し一辺倒で得られるものではなく、勇気と行動によって日々勝ち取るべきものでもあります。愛する人に勇気を持って愛を伝え、間違っている人には嫌われても注意をする。いった行動が、日々の自尊感情を育てていってくれます。自信の獲得には常に勇気がいるのです。これは癒やし指向の心理の世界では忘れられがちな点です。7)自分への声がけはポジティブなものになっているか?さあ、来ました。最初に冗談交じりでお伝えした、鏡に映った自分を褒めるというようなセルフヘルプ系の本に出てくる技法も、1〜6をしっかり処理したこの段階までくるとようやく機能するようになります。何かが上手く行った時に自分を褒めたり、逆に失敗した時に自分を慰めたり励ましたり、そうやって自分への接し方を優しくポジティブに変えることが、抵抗なくできるようになります。あなたが自分にかける優しい言葉は、大地が水を吸うように心に吸収されて行き、やがては力強い自己肯定感となって芽吹いてくれます。自分の潜在意識とも仲良しになり、ちょっとした困難なら自分の潜在意識がなんとかしてくれるだろうと、本当の意味で自分を信頼できるようになります。ここまで来たら、かなり自尊心が高い人となっています。前進からポジティブな雰囲気を醸し出しているはずです。普通に生きていくにはここまででも十分に幸せですが、もしお望みであればまだその先があります。8)目標を達成して経験を積むことで自己価値を上げるこれは人によっては自信を得るために最初にやることです。自分を綺麗に着飾ったり、勉強を頑張って良い大学に入ったり、資格を取ったり、仕事を頑張って収入を上げたり。外側の要因ですが、こうやって努力して達成したことももちろん自信になりますし、綺麗な自分、年収が高い自分というステータスも自信を支えてくれます。当たり前ですが、頑張って難しい課題をクリアする経験は自信になりますよね。世の中的にはこれこそが自信を得るための王道です。これまで見てきたような内的な問題が解決できていないと、いくらステータスを積み上げても経験を積んでも内的には空虚で、外側だけをステータスのヨロイで固めたよう近寄りがたい人になってしまう恐れがあります。人間関係でも他者をマウンティングして自分の優位性を確認しなければいられないとしたら、やはり1〜7で見てきたような本質的な問題を見ていく必要があります。9)周りの人への奉仕の量を増やし、良い影響力を拡大していく相手に何か良きものを与える。仕事を通じて社会に貢献する。子供を生んで育て命の流れに貢献する。私的な自分から公的な自分へと拡張させ、揺るぎない力に自分を委ねていくような、新たな境地へと連れて行ってくれます。貢献して良い影響を与えている分量は、確実にその人の意識が所属する世界を変えてくれます。意識の住む世界が変わってくると、自分に自信があるかどうかなどと個人的なことはあまり気にならなくなっていきます。自分という存在が社会の公器となるので、必要とされているのは当然で、日々の活動の中で心地よく「私」が消失していきます。これはアドラー心理学で言うとことの「共同体感覚」です。アドラーは全ての問題や悩みの源は共同体感覚の欠如にあると言っています(それは流石に言いすぎやアドラー!と私は思ってます)世の偉人とはこういう境地ですね。ソフトバンクの孫さんが、自分には価値があるだろうか...とか怯えながら気にしたりしませんよね。そこに集中している状態です。個人的には私もこの境地を深めてみたいと思っています。10)神との関係を育む最後はスピリチュアルな領域に入っていきます。別に特定に宗教である必要はないのですが、自分の外にある大いなる何かに対して信仰心を持っている人には、静かで揺るぎない自信(確信?)のようなものを感じますよね。自分の外にある大いなる何かとの関係において、自分が受け入れられて愛されていると感じているか。自分の人生の方向が、日々の営みが、その存在の意図にかなっていて、応援されているように、祝福されているように感じるか。それらが思っている以上に私達の心に影響を与えています。それが更に深まると、何か大きなことを成そうとする時に、天や地が、自然の生命全体が、自分の味方となり後押ししてくれているような独特の感覚を感じたりします。その時に自分の内から出てくる正解感や至福。いった感覚は長続きするわけではありませんが、こうった感覚によって人生の方向性の答え合わせをすることができます。個人的な体験から来るものとは違った自信や確信を得ることができます。このスピリチュアルなテーマに関しては、他の1~9のテーマとのバランスが大切です。1の親との関係が癒えていなかったり、3の親を恥じたままにスピリチュアルな世界に傾倒すると、欲しかった理想の親の投影として神仏を見出すことになり、結果としてどこかアンバランスな印象のある不健康な人になってしまいます。自分の無価値感を穴埋めするための道具として普通の人ができないヒーリングを習得し、普通の人が見えないものを見るようになる人もいますが、それもやはりバランスを欠いているので注意が必要ですね。健全な土台を築いて上へと上昇して言った先のスピリチュアリティには、奇をてらうことのない自然な神々しさが宿るもので、それは普通に生きる人の正解感をいたずらに不安にしたりはしないようです。まとめさてさて、以上ですが、いかがでしたか?自分はここが弱いなーとか、ここは盲点だった!というところがあれば意識的に取り組んで頂いて、自信を底上げして行っていただければ幸いです。根源的なものからスピリチュアルなものまでを1~10と順番に書ききましたが、必ずしも順番通りに扱って行くべきということではありません。現実の人生は道半ばでも、スピリチュアルな縁ができてそっちが急激に高まる時期もあるでしょうし、またある年齢になったら社会的な貢献というものにもっと命を注ぎたくなる時期があるでしょう。思えば、ふとした瞬間に人生のスピードをゆるめて自分の内面を見つめて、過去の親との関係を癒やしたいと思う時期が来たりすることと思います。人それぞれに、今はここを触りたい、こっちを深めたいという内なる衝動が立ち現れてくると思いますので、どうぞ御自分のペースを信頼して、それに従っていただけたらと思います。これら10の方向性で過去を解消したり高めたりするプロセスで私達の意識は自然に進化し、同じ景色が以前と違って見えるようになっていきます。同じフィールドで以前とは違うゲームをして楽しむ。やって人生を何重にでも味わい、もう出し尽くしの出がらしでこれ以上何も絞り取れないよ...となったら、その時は潔くこの人生から引退したいなと思っています。私もまだまだ道半ばですが、人生100年時代。慌てずに楽しんで取り組んで行きましょうね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。