水泳で体を引き締めよう!大人になってからでも通えるスイミングスクール自分磨きとして、何か体を引き締められるスポーツを始めようと思っているのであれば、おすすめなのが水泳です。初心者であっても、スイミングスクールに通えばすぐに効果的に体を引き締められるようになるでしょう。そこで今回は、水泳を始める魅力についてご紹介していきます。www.photo-ac.com水泳を始めるメリットとして、体の健康がまず挙げられます。心臓の強化という意味で、水泳は朝のジョギングなどよりも有効的です。水泳中は通常に比べて息をする回数が減るため、当然体内の酸素量も減少します。すると、体はより酸素を効率的に消化しようとするため、心臓が強化するとされています。アメリカのサウスカロライナ大学の研究チームによれば、心臓が頑丈だとそれだけ寿命も延びるとのこと。その研究チームによると、水泳をすればランニング・ウォーキングなどのスポーツや、まるで運動をしない場合と比べて長生きする確率が50%も高くなると断言しているようです。www.photo-ac.com水泳は、ただ健康になるだけでなく、脂肪燃焼を考えた際にも有効的です。水泳をすると脂肪を燃やせるのでしょうか。カロリーの消費量が多い水泳はとにかく消費カロリーが高いことで有名です。水中では陸上と同じ運動をしたとしても、かかる負荷が違うため、消費カロリーは何倍にもなるといわれています。クロールを1時間続けていると、それだけで1300キロカロリーを消費できるとされているため、非常に効率的なカロリー消化が可能です。体の代謝が促進される水泳は当然水中で行われますが、水中では体に水圧がかかります。すると、血液の循環がより良くなるとされているのです。水中は体温より低いのがポイント。体温より低い環境だと人体は脂肪を燃焼して熱を作る作用があるためん、代謝が促進されます。体にかかる負荷が少ない水中は陸上でのスポーツに比べて浮力が発生するため、関節にかかる負荷が少なく済むのもメリットです。膝や足首などに痛みを抱えているような人であっても、気にせず運動ができるため脂肪燃焼が期待できます。www.photo-ac.comスイミングスクールというと子どもが通うイメージがあり、「水泳を始めたいけどどうすればいいんだろう......」と悩む人も少なくないでしょう。スイミングスクールは何歳からでも通えるものであり、大人に向けたスクールはいくつもあります。スイミングスクールでは一人ひとりに合った指導をしてくれるため、まったく泳げないという人でも安心。健康を考えるのであれば、水泳を始めてみない手はありません。こんな記事も人気です♪ストレス解消!キックボクシングで健康的なカラダを目指そうストレスは美と健康の大敵。身も心も美しい女性になるには、いらぬストレスはできるだけ早く解消するに限ります。view誰でも気軽にできる!ダイエットにもなるエアロビクスの魅力エアロビクスは誰でも気軽に始められて、健康で美しい体を手に入れられる運動です。ここでは、エアロビクスの効果とエアロビクスを行う際の注意点についてご紹介します。秋といえば忘れてはいけないのが味覚の秋!いつの時代も料理ができる女性に男性は惹かれるものです。秋の味覚を使った料理を覚えれば、気になる男性の胃袋を掴むことも夢ではないかもしれません。viewスポーツ好きさん必見!「ランニング婚活」のススメ婚活とは、パーティー会場で男女が食事をしながら恋愛相手を見極めていくもの......という考えは、既に過去のもの。最近ではさまざまな形態の婚活が行われており、中には身体を動かしながら婚活をするという画期的なものもあります。今回ご紹介するランニング婚活は、まさにその代表例といえるでしょう。viewダイエット効果も!?「ホップ」が女性におすすめなワケ「ホップ」はビールの原材料として知られていますよね。そのホップがダイエットに効果がある、ということをご存知でしょうか。他にも様々な健康効果が期待できる、女性におオススメのホップについてまとめました。健康この記事のキュレーターTUNAGARI編集部ご利用の環境ではJavaScriptが使用できないため、当サイトの機能が正しく動作しません。