|とちぎにごり湯の会会員|日本源泉かけ流し温泉協会会員スマホサイト大地からの恵み・・・温泉は、心とからだを癒し、健康を維持してくれます。温泉の効能については、あらためて述べることもないほどです。その温泉をより楽しむためには、正しい入浴法を知ることが大切。基本はぬるめのお湯で、ゆっくり浮身浴。1日の入浴は3回まで(体力に自信のない方は2回まで)。それでは、温泉を「もっともっと」お楽しみください。発汗のために体内の水分が少なくなります。お茶、水、スポーツドリンクなどを十分にとりましょう。「かけ湯」でからだを慣らす足から腰、肩、胸へ。心臓から遠いところからお湯を念入りにかけていきます。最後に頭にもお湯をかぶりましょう。からだに負担の少ない「半身浴」から「浮身浴」お湯の温度や水圧による急激な負担を避けるため、半身浴でからだを温めてから、「浮身浴」。からだはゴシゴシ洗わない湯船でからだが温まると、毛穴が開き皮膚の汚れが落ちやすくなります。洗わず、からだをなでるようにやさしくソフトに洗いましょう。入浴時間はほどほどに長湯は湯疲れして逆効果です。額がほんのり汗ばんできたら、湯船から出ます。ふちに腰かけて足を湯に浸したり、洗い場でひと休みしましょう。湯船の中で手足の関節や筋肉を動かしたり、腰をひねるなどの軽い運動をするのもよいでしょう。湯上がりにシャワーを浴びない薬効成分が洗い流されてしまうので、湯上がりはシャワーで洗い流さないようにします。からだの拭くのも水滴をぬぐう程度に。発汗のため体内の水分が少なくなっているので、お茶、水、ミネラルウォーターなどを十分にとりましょう。浴後はゆっくり休む入浴でエネルギーが消費され、血圧や脈拍が変動するので、体調が安定するまで30分以上休憩しましょう。温泉はなぜ身体に良いといわれるのですか?以下の理由により温泉は体に良いとされております。入浴する際にちょっと意識してみてください。暖かいお風呂に入ることにより体が温まり、血行が促進されます。新陳代謝も促進されます。体がリラックスし、筋肉のこわばりの緩和や疲労回復の効果も得られます。水圧は、私達が感じている以上に大きいようです。訓練にも利用されている浮力。力のない方や関節痛でお悩みの方などの運動も、通常より負担なく行えます。出かけることは、日常の生活から解放されるリフレッシュの時間でもあります。乱れがちになっている免疫、ホルモン、神経などの生体バランスやリズムを整えることができます。各種おすすめプランにてご宿泊のお客様は、ご予約・ご利用の際にホームページを見たとお申し出ください。