実は砂糖がニキビをつくる原因であることは判明されています。砂糖によって頬、おでこ、顎周りなどにニキビが多くできてしまいます。ここでは砂糖がニキビの原因になるわけとニキビをつくらない砂糖の代用品(甘いもの)を紹介したいと思います。砂糖がニキビの原因になる3つのわけ砂糖を摂取することによって以下のデメリットが生じてしまいます。1インシュリンが大量に分泌されてしまう2血行不良3コーラゲンの糖化これらは肌によって非常に悪影響で、ニキビを作り出してしまいます。1インシュリンが大量に分泌される砂糖をインシュリンが分泌されるのですが、それがニキビをもたらしてしまいます。してそうなってしまうのかというと1:砂糖を摂取することによって、糖分が分解されて血糖値が上昇してしまいます。2:すると血糖値を抑えようと腎臓からインシュリンが分泌されホルモンが増加してしまいます。3:ホルモンが増加することで最終的に皮脂分泌が促されてしまうので、ニキビができてしまうのです。とこのようなメカニズムによって砂糖を摂るとニキビができます。炭水化物の摂りすぎも同様に皮脂の分泌を活発にしてしまいます。砂糖を摂取することによって、体内でビタミンやミネラルが吸収されてしまいます。結果的に血流が悪くなってしまいます。血流の悪化はニキビの原因につながります。これによって顎まわりの肌荒れやニキビができてしまいます。ニキビが潰れた場合にニキビ跡がつきやすい体質になってしまうのです。肌はハリや弾力が失われてしまいます。コラーゲンは肌の水分を保持する役割を持っています。そのためコラーゲンが糖化することで保湿力が低下して肌が乾燥してしまいます。乾燥によって毛穴がつまり、炎症を起こした赤ニキビができてしまいます。以上の理由により砂糖がニキビの原因になってしまうのです。どれくらいなら砂糖を摂取しても良い?ですが砂糖の最適摂取量というものがあって1日15~20gです。この範囲でしたら砂糖を摂取をしても構わないでしょう。それ以上摂取することによって、体に悪影響を及ぼすのです。「全く砂糖を食べてはいけない」わけではありませんので注意してください!甘いものが食べたくなったら!?甘いものが食べたくなった時にニキビに影響のない食べ物を紹介したいと思います。・トレハロース・はちみつ・メープルシロップ・オリゴ糖を使用すると糖質を抑えられます。糖類ではなく、果糖なのでニキビに対して効果的とされています。サイトマップ砂糖は様々な食べ物に使用されていますが、、実は砂糖を食べることによってニキビの原因になってしまうのです。砂糖によってニキビができる理由を紹介し、ニキビをつくらない砂糖に代用品を紹介します。