用語辞典サイトマップメニュージョグネットホームジョギングの基礎知識ケガしないために正しい知識を覚えておこうTwitterFacebookGoolge+LINE正しいジョギングの基礎知識を身につけようジョギングの基礎知識を解説。ジョギングの効果から走り方の基本、シューズやウェアなどのジョギング前に準備しておくべきアイテムや目的に合わせたトレーニング方法など。ジョギングの基礎知識の記事一覧ジョギングとはジョギングについて解説。普段何気なく使っている単語ですがジョギングとはいったいどんな意味なのでしょうか。ランニングとの比較ジョギングとランニング、ウォーキングなどの比較。運動強度の違いや体への負担など、それぞれの長所・短所を理解したうえで、自分なりの走るスピードや距離を見つけよう。ジョギングの効果ジョギングの効果について解説。よるダイエット効果、老廃物の排出や姿勢矯正による美容効果まで幅広い効果が期待できます。走り方の基本ジョギング、ランニングの走り方の基本を解説。姿勢や目線、腕や肘の振り方と足の動かし方から呼吸法まで基礎を固めてケガのない走り方を実に付けよう。ジョギングに適した条件ジョギングに適した条件(コンディション)について解説。生活スタイルや住まい地域によって最適なジョギングの条件は人それぞれ。コースや時間帯、走れる頻度など自分なりの一番心地よい条件を見つけよう。ジョギング前の準備ジョギング前はしっかりと準備を整えよう。ストレッチはもちろん、ジョギングシューズやジョギングウェア、キャップなどのジョギンググッズからタオルやコインケース、緊急時の携帯電話や小銭もお忘れなく。長続きの秘訣ジョギングを長続きさせるための秘訣(コツ)について解説。無理をしないで楽しくゆっくりと続けることが長続きの秘訣です。