足裏マッサージ今週は汗ばむような暑さが続いていますね。関東では電車の中や、お店も冷房がかかっていますが、皆さん体調いかがでしょうか。気温差に身体がついていけず体調も崩しやすい時期ですね。そんな中、本日の冷え対策講座では足裏マッサージを行いました。足裏には全身に関わるツボが集中しているので、足裏をマッサージすることで効果的に全身をケアすることが出来ます。血流を良くして、冷え対策を行いましょう!忙しい方は入浴時にぜひお試しください。来週はハンドマッサージです。大切な自分へ5月も半ばを過ぎ、入梅の季節を迎えようとしていますね。長袖と半袖を行ったり来たりと毎日の服選びに迷う方も多いのではないでしょうか。春爛漫の桜のころは爽やかな気分を味わえますし、そしてこの時期はこの時期で、まったりと落ち着いた気分になれますね。5月病という言葉がありますが、皆さんは体調いかがでしょうか?4月にやる気スイッチを入れすぎてしまった方はいませんか?そんな方は一度立ち止まって、自分へ『声かけ』するのもいいですね。人に優しく声をかけるように、自分自身にも声をかけていきましょう。思いやりの精神を、大切な自分にも持ってあげたいですね。特別講座マインドフルネスこんにちは。5月とは思えない暖かな陽気ですね。GW明けの今週、リライフでは特別講座を開講しました。テーマは「マインドフルネス」。最近しばしば耳にするようになったこの言葉。ありのままの自分に気づくことの大切さと、このマインドフルネスがリライフの学びとどう結びつくのか、そんなお話です。オボクリニック於保院長の提唱する、自分関係の改善において、マインドフルネスは密接に関係しており、役に立ちます。ありのままの自分を受け入れるには、まず、ありのままの自分に気づく必要がありますよね。連休明けにもかかわらず多くの方が受講してくださり、和気あいあいと終えることができました。理屈ではなく、感じるからこそ人は動く。受講生のお一人おひとりが、何かを感じてくれていたら嬉しいです。週末はお天気が崩れるそうです。心身への負担も大きくなります。無理はせず、しっかりと休息をとりたいですね。BLOGリライフBLOGふれあい。