YCCローラー練習会レース前日の調整方法よくレース前日はどうしたら良いのか聞かれます。最近は、短時間で高強度のトレーニングを入れるようにしています。ヒルクライムレースでは、前泊のことがあるので近場のレースの場合になりますが。トレーニングは、30分ほどで強度は、L5の上限(FTPの120%)をインターバルを入れて約5分。「サービスタイム」なんて言われるようですが、レースの高強度の刺激が原因しているのは間違いないです。この現象を利用して、レース前日に筋肉に刺激を入れることでレースで最高のパフォーマンスを出せる作戦です。10/19は、ちくさ高原ヒルクライムの前日。通勤で上げるのみのですが、刺激を入れておきます。練習不足は否めないですが、一応レースの準備はやれるだけやった。さぁ、酒のんで早く寝よう。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。YCC前の記事YCCでシクロクロス2019/10/14シクロクロス次の記事チューブラータイヤの貼り付け2019/10/22最近の投稿1インチカーボンフォークを塗装2020/02/22クロスバイクで十三峠を360度撮影してみた。継続できる理由フォローするFacebookTwitterYouTube。