ストレッチ寝る前にストレッチを行うことで、筋肉を緩め血流がよくなるといった身体的な効果に加え、リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながります。ストレッチ2020年2月17日スマホ首をご存じですか?スマホ首は正式にはストレートネックと呼ばれ、パソコンやスマートフォンを不自然な姿勢で長時間使う生活が原因で起こります。「足の裏やかかとが痛い」「歩きはじめの1歩目に足の裏に激痛が走る」など急に足の裏が痛くなるのが足底腱膜炎です。この足底腱膜はスポーツや立ち仕事など、足の裏への負担が重なることで痛みを起こします。ストレッチ2019年12月24日パソコン作業やスマホの使用時間の増加により、手に掛かる負担は増加してます。その結果、指や手首の関節付近がこわばり、指を伸ばしにくくなったり、ものをつかもうとしたときに痛みが走ったりする症状が起きております。腰やおしり、ふくらはぎや足に鋭い痛みや灼熱感など、坐骨神経の動きに何らかの制限が加わることで痛みが出ます。症状が強くなると、寝れないほど痛みが出ることもあり、ブロック注射をされる方もいらっしゃいます。»プロフィール管理人のゆごすけです。現在、30代三児の子育て中。理学療法士15年目/年間3000症例を担当。23歳でバセドウ病に罹り死にはぐる。現在完治し、医学的知識をもとにライフハックを発信中!BodyMakeやストレスへの対応を中心としたサイト運営を行なっています。体のことや人間関係などで悩んでいる方に、少しでも、何かの知恵になれたらとブログを書いてます。