筋トレRPGトレーナーが考える「風邪を引かない方法」メディアに流されると損するでダイエット2019.12.05おはよー!こんにちはー!こんばんはー!今日は「風邪」についての記事だよ。風邪の話って内科医であっても意見が分かれるほど、科学的根拠を示すのが難しいものらしいね。その中で、身近にいるドクターにお話を伺い、更にトレーナーの俺が実際の経験や感覚を元に、噛み砕いて説明してみるよ。以下の内容は賛否が分かれることが多い内容なので、あくまでも俺の考え、ということを忘れないように見て欲しい。影響を受ける可能性がある[3]。症状はたいてい感染後二日以内に発生する[3]。現れるhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A2%A8%E9%82%AA簡潔に言うと、ウイルスが侵入し、鼻、喉、気管に炎症が起こっている状態。病院に行くべき?薬は飲むべき?基本的には行かなくてもいい。当然だけど、動けない、食べられない、などの重症ならためらわずに救急車を呼んでくれ。衝撃的なことを言うけど、薬を飲んでも症状が緩くはなるが、治る速度は早くならない。逆に、風邪の患者が集まる場所に行くわけだし、移動で寒かったり、長時間待ったり。逆に体調が悪くなるリスクがある。薬局の薬はどう思う?内容を調べてみると分かるけど、病院で処方されるものと同じようなものが入っている。症状は軽くなると思うけど、治るのが早くなるわけではない。副作用が懸念されるので、容量は少なめに設定されているらしい。薬局で手に入るので手軽で楽な分、保険がきかないのでコストがかかり、少々容量が少ないわけだね。早く治す方法はある?噛み砕いて言うと、元気だったら治るのが早い。心的なストレスをなくし、よく寝て、よく食べて、適度に運動をする。逆に、これを食べたら早く治る!みたいなものは基本的にはない。ビタミンCとか、ほぼ効果ないよ。免疫力を上げるには?基本的には免疫力は上げられないと思っている。言えば、上記のとおり「元気なこと」が大切。ストレスを減らし、寝て食べて運動。メディアで「免疫力を上げる!」などと言っているが大抵は効果がないと思う。ちなみに、先天性的に強い、弱いはあると思う。あとそれに近い形で、幼少期にどう過ごしたか。赤ちゃんの頃に、少々汚い環境で過ごしたほうが体は強くなるらしいね。逆に劣悪すぎてもダメらしい。風邪を引かない方法は?人との接触をなるべく避けること。何か食べるときは必ずしっかり手洗いをすること。食べて、寝て、ストレスがない、元気な生活を送ること。風邪はある程度、運だと思っている。運動は有効なのか?微妙。軽く汗をかくような運動は有効だと思うが、筋肥大を目指すハードなものは一時的とは言え体を弱らせる行為。「根性」と「体力」はつくからね。多少体調不良でも気合で乗り切れる。風邪を引いた時に運動はしていいか、という質問がよくあるが、頑張れるんだったら頑張っていいと思うよ。それで治りが遅くなったり早くなったりはないと思う。周りに絶対うつすなよ!バカは風邪引かないって本当?もちろん統計なんかないけど、感覚的にはありそう(笑)簡潔に言うと、すごく元気な人って親しみを込めて「バカ」って言われるじゃん?それ。ちなみに年収が高いほど風邪を引きにくいっていう統計はある。