洞爺湖https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/こんばんは。整体&トレーニングの小林です。最近より一層寒くなってきました。外に出てランニングやウォーキングなど運動する機会が少なくなる方もいると思います。知らない内に身体が固くなります。いざ!身体を変えようとトレーニングをはじめても、しんどくて続かないことや怪我にもつながります。運動する時間を取らなくなり運動不足となります。腰や首のシビレ・痛みにつながることで仕事をやめてしまう方を見てきました。病気や症状は出てくるかもしれません。そのようにならないためにも、これからはメルマガでも、より皆さんに役立つ情報を発信していこうと思います。あなたが生涯動ける身体を作っていけるように健康についての知識や考え方など多くの方を指導させていただいた僕の経験を踏まえてお伝えしていこうと思います。今回は整形外科で1万人以上の運動指導やトライアスロンで怪我せず疲れにくい身体を作るために実践していた全身の運動方法を体力低下や身体の不調のある方が、10分で家でも出来る全身の運動方法を編み出しました。メルマガに登録していただいた方にはPDF資料を無料でプレゼントいたします。この簡単な全身運動により運動不足が解消され、肩こり、膝痛や腰痛が軽減される方も多くいらっしゃいます。膝や腰の痛みで手術が必要だった方も、手術の必要がなくなることがあったので、あなたのお役に立てるかもしれません。当日の10分前に北加賀屋1号出口へお迎えに行きます。申込み:お問合せにて「名前」と「〇月〇日に肩こりor膝痛の教室に参加したい」とお伝えください。お問合せLINE@からも申し込みが可能です。