BLOGこんにちは、山口です。マラソン大会に向けてランニングを行っています。そこで今回は、ランニングの際の体幹主導について書かせて頂きます。走る動作をする際、大切なことは、『頭を止める』という事です。頭がブレると、脳は安定しません。頭を振りながら歩くとフラフラし、まっすぐ歩くことが困難ですよね。専門競技をされている方、シーズン前には必ず走り込みを行いますよね。あれは、心肺機能向上やフィジカル強化を目的にしただけではありません。走ることで、軸を整えていく、という目的も含まれています。頭を止め走ることで体幹が動きだし、軸が整う事で身体が軽くなっていきます。安定することで柔軟性がでて身体の連動性に繋がり、リズムよく走れたり疲れが溜まりにくくなりますよく、野球の世界では冬場に走りこんで、球速が上がる!打球が伸びた!といった状態をよく見うけられます!その背景には、軸が正しく揃うことで体幹から、末端へパワーやスピードが伝わる『体幹主導で末端の手や足がついてきている』状態になります。走った後、すごい疲れがたまる方、『頭を止める』を意識してみてくださいただ、走るのではなく、安定した状態で走れるように、意識しながら練習もぜひしましょう安定した身体状態から、個々に異なる身体動作特性(4スタンス)は出てきます!!ランニング練習会は毎週木曜日8:00~、マスカットスタジアムにて行っております。GUIDESTAFFCONTACTNEWSBLOGPOLICY。