沖縄そして発酵食品大好き、健康食プロデューサーの名畑(@NozomiNabata)です。底冷えがする季節になってきました。朝、身支度を済ませて出かける前が風邪を引かないようにするチャンスってご存知でしたか?朝に食べない人、バナナやヨーグルトなどで済ませる方も多いと思いますが、夏や春はともかく、寒くなってきた今の時期は「暖かいものをお腹に入れる」ことが免疫アップの一番の方法になります。寒いときに冷たいものを食べたとき、寒いときに暖かいものを食べたとき、体の動きが断然違うと体感している人も多いと思います。暖かいものをお腹に入れると、胃腸も温まって血流もよくなり、手足もあたたまり動きもスムーズになりますよね。寒いときは、コーヒーでも何でもいいから暖かい食べ物や飲み物を口にしたいと思うのではないでしょうか。それは、体からのサインでもあります。風邪を引いたかな~~?思う瞬間ってありますよね。何だかぞくぞくして、「ヤバイ、これは風邪を引いちゃいそう!でも、風邪を引いている場合じゃない!」と頭の中を駆け巡ります。そんな時にお勧めなのがお味噌汁にしょうが汁をほんの少し入れる方法です。作り方はいたって簡単です。お好みのお味噌汁に、しょうが汁をほんの少し入れるだけですよ。今朝はかき玉味噌汁で元気になりましたよお味噌汁でも温まるけど、しょうがを入れることで体がぽかぽかしてくるから不思議です。今はこんな小さなおろし金もあるんですよ。一人分にはとっても便利ですよね。欲しい分だけすって、お味噌汁に入れましょう。これは100均で買いましたよ!!本音を言うと、手作りのお味噌でやってもらえたら最高です。手作り味噌であれば、大豆の栄養もしっかり取れるし、発酵の力も余すことなくいただけちゃいます。手作り味噌であれば溶けやすいので作りやすいし、野菜もお味噌汁の汁の部分も美味しいから残さず食べますからね。風邪を引きやすくなった!という方は、お味噌汁習慣を始めてみてくださいね。風邪を引きにくくなり、お腹の調子も整っちゃいますよ。いつも思うのですが、なるべく病気にかからないためには、面倒だと思うかもしれませんが、手作りのものを1品でもいいので作ることです。便利な世の中ですが、逆行しているように見えるけど、元気で過ごすためにはこれが一番です!!そうそう、味噌仲間をまだ募集しています。病院に医療事務として勤務後、健康食品の会社に勤務。子供のアトピーや、親の胃がん、脳梗塞などから、病気にならないには何がいいのか、どうしたらいいのかを深く追求し始める。サプリメントアドバイザー、フードライフコーディネーターの資格を持ち健康食プロデューサーとして日々食のことを発信しています。人は食べ物から出来ているので、体に合った良いものを食べればおのずと病気も遠ざかります。忘れがちなことを、いつものご飯から改善して家族の笑顔を守ろうと活動をしています。・各種イベントの企画などの活動しています。お気軽にお声かけください。詳しくは「名畑プロフィール」をご覧ください。Customizr.。