viewshttp://papimami.jpこんにちは、ママライターの木村華子です。みなさんすっかり日々のお仕事や家事に戻っているのではないでしょうか。生活スタイルではありません。ボディの方のスタイルです。クリスマスに忘年会、新年会etc......年末年始の暴飲暴食が、今も体格に響いている方は少なくないでしょう。それでいいのか!オレンジページ『くらし予報』が行った、お正月太りに関するアンケート調査では、76.1%もの方々が「お正月太りを経験した事がある」と答えたのだとか。いうのだから驚き!「よかったー、自分だけじゃなかったんだ......」と、安心している場合ではありません!今年こそ、加齢とともに代謝が落ち、年々ヤせにくくなっていく自身のボディと真面目に向き合いましょう。そこで今回は、“昔流行したダイエット食材”を振り返ってみようと思います。「置き換えで理想のボディになれる!」と、一世を風靡(ふうび)し、時には入手困難な状態にまでなったアノ食材たち......。本来ならダイエットにトレンドなんて関係ないはずです。あのダイエット法を今も続けていたならば、きっとあなたも今ごろナイスバディだったはずなんです。美ママを目指しませんか。●(1)りんごダイエット1日1食をりんごに置き換えるこのダイエット法は、1980年代に流行しました。カロリーが低いのに満足感がある食材ですので、今考えても置き換えダイエットにはぴったりなのではないでしょうか。豊富で、ダイエット中の便秘対策にもモッテコイです。●(2)こんにゃくダイエット同じく80年代には、低カロリーなこんにゃくダイエットの流行もありました。さまざまな料理に変化するこんにゃくは、ダイエット中の献立で大活躍してくれます。実は便秘改善効果も期待できるダイエット食品の優等生です。特徴を持っているので、ダイエット中でも罪悪感なく胃袋を満たすことが可能です。●(4)黒酢ダイエット黒酢を摂取して代謝アップを狙うダイエットが流行したのは、寒天と同じく90年代のこと。他の食事制限を基本としたものと比べれば、決して即効性のあるダイエットではありませんが、じっくりヘルシーに結果を出せると話題になりました。●(5)にがりダイエット2000年代に入ったころ話題になったのは、にがりを数滴垂らした水を飲む“にがりダイエット”。にがりは、スーパーのお豆腐売り場などで簡単に手に入ります。している方も多数......。私も今回調べるまで、完全にそう思っていました。現代に近づいてきました。つながるグレープフルーツの香りには、食欲を抑える働きもあると言われています。ザ・たっちのお二人が挑戦した舞茸ダイエット。番組内で体重ダウンに成功する二人が放送されるやいなや、日本各地のスーパーで舞茸が売り切れてしまう現象が起こりました。毎日30〜50gずつ舞茸を食べるだけ!●(8)納豆ダイエット納豆も、テレビで紹介され大流行となったダイエット食品。その後放送されたテレビ番組のねつ造問題が発覚し、番組の打ち切りとともに納豆ブームも落ち着きましたが、ダイエットにいい食品であることに変わりはありません。●(9)キャベツダイエット食事の前にキャベツを食べ、摂取カロリーのダウンを目指すダイエット。テレビで紹介され、とても話題になりましたね。●(10)【朝】バナナダイエットインターネットでの口コミから人気が広がった朝バナナダイエット。当時は店頭からバナナが消えてしまうことも珍しくありませんでした。いう手軽さは、やはり現代でも大きなメリット。明日の朝から、すぐにでもスタートできそうです。この成分をより効率良く吸収できる夜に摂取する、夜トマトダイエットや、トマトジュースダイエットの流行も記憶に新しいですね。リコピンは美容効果も大きいので、ダイエットだけではないうれしい効果も期待できそうです。●(12)塩麹(しおこうじ)ダイエットお料理好きな健康意識高い系ママたちの間で流行した塩麹。ダイエットだけでなく、アンチエイジング効果や脳の活性化、便秘解消などなど、さまざまな健康・美容効果が期待できる優等生です。●(13)鯖缶ダイエットテレビ番組で“鯖缶がやせるホルモンの分泌を促す”と紹介され、ブームとなったのは数年前のこと。加えて、昨年も別の番組で再度鯖缶ダイエットが取り上げられ、話題になっていた様子です。いう方法ですが、カロリーの低い食品ではないので食べ過ぎには注意してください。●舞茸だって、バナナだって、納豆だって......今ならスーパーで簡単に入手可能!紹介した1発屋ダイエット食品の中には、ブーム時にはお店で手に入れることができなくなっていたものもたくさんあります。そもそもダイエットは継続してこそ意味があるものです。ブームに惑わされず、コツコツと同じ方法を続けてみまませんか。節目の年、晴れやかな気持ちで。iTunes(外部サイト)が起動します。