運動によってカロリー消費をしようと考える方は少なくないみたいですね。身体の他の部分とは違い、あしを細くするのに、そのような運動はあまり効率的とはいえないんですよね。あるカロリー制限なども同じです。あしは、激しい運動や普通の食べる事制限などでは脂肪燃焼が難しいのです。あしやせに効果的なのは、マッサージやストレッチです。あしを細くするには、血行促進が最適です。上手に筋肉をつける事も重要!それには、あしのリフトアップを中心としたストレッチがお勧めです!仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう。この時、呼吸を止めないことも大切です。これに加えて、あし全体、太ももの内側、外側、全体などに効くストレッチもしていけば、効果は抜群になるでしょう。これを2回〜3回、1日15分程度をワンセットに実践してみてください。お風呂でのマッサージも日々していきましょう。大半の方はあしが細くなるのを実感できるのではないでしょうか。このような減量法は、エステなどと違って即効性は期待できません。それでも信じて続けていく強さが必要になります。あしやせストレッチにトライしてみてくださいね。