哲学的な格闘家、須藤元気さんによる、四国88箇所巡りについてのエッセイ。»)菅井えり透明でありながら、独特で力強い、菅井えりさんの歌声とコーラス。日本の歌なのに、ADIEMUSを彷彿とさせます。電気ケトル必要な時に必要な分だけ沸かす経済的で安心な電気ケトル。小さいケトルって、ちょっとだけ飲みたい時に便利なんですよね。03:10もしや・・?4月後半くらいから、何故か急に太ってきてしまいました。運動量は増えているし、食事も減っているのに何故?とよくよく考えてみたら、それまでと違うことが1つだけありました。それは・・「睡眠時間」!昔仕事から帰ってから勉強していた時期があって、それ以来睡眠は5時間位だったのですが、ちょうど4月後半くらいから更に短くなって、4時間−4.5時間という日が続いていたのです。いえば、睡眠時間が肥満に影響するという話はどこかで見聞きしたような気がします。私のも関係あるかも・・と思って調べてみたところ、こんな記事を発見しました。睡眠不足は肥満のモト!?」こちらの記事によれば、4時間以下しか眠らないヒトは、なんと73%も肥満になりやすいということです。起きていることによる消費カロリー以上に、つい食べてしまうことが多いのが太る原因ではないかとのこと。私の場合、夜中は絶対に食べないので、この推論は少なくとも私にはあてはまりません。なると、睡眠時間そのものが関係あるのかも・・。逆に、以前読んだ"短時間睡眠"の本によれば、短時間睡眠でカラダも痩せると書いてあったと記憶しています。すると、睡眠の肥満への影響は体質によるのかもしれません。なったら、自分の体で実験するしかなさそうですね。トラックバック機能は終了しました。TB申し訳ありません。ご迷惑でしたら削除をお願い致します。|【スロトレ】スロートレーニング体脂肪を燃やす中年の人や高齢者で、日頃運動をしたことがないこ人が、急に激しい運動を行うと関節や筋肉を痛めることがあります。スロートレーニング法では、筋肉に意識を集中してゆっくりと動かすことで衰えた筋力を取り戻します。