ヨーガの呼吸法プラーナーヤーマについて簡単にBlogします。本当は吐く息が肝心なのです。汚れた空気をたくさん吐けば、それだけ新鮮な空気も多く入ってきます。長く吐くことに重点を置きます。止息法クンバカによりクンダリーニエネルギー上昇させるというものがあります。空気は暖められ濾過されます。鼻で呼吸することの大切さは何といってもプラーナにあります。鼻から息を吸わなければ空気から匂いを嗅ぎとれないように、プラーナを最大限に取り込むには鼻から息を吸うことが必要です。鼻の奥にある臭覚器官を通って中枢神経および脳に達するからです。プラーナのコントロールで、心のコントロールヨーガの呼吸法は、プラーナのコントロールを学ぶことによって心のコントロールに至ろうとするものです。心と呼吸は相互に依存しているからです。反対に、くつろいだり深く思索している時の呼吸は遅くなります。このことは、自分自身で確認できます。今いる部屋の中で一番小さな音にしばらく耳を澄ましてみましょう。時には息を止めていることに気づくはずです。精神統一できすんなりと上手くいくでしょう。逆に呼吸をコントロールすれば心の状態もコントロールできるということです。集中と瞑想を行う準備にもなるのです。Yogaは、肉体的ストレッチのためのポーズにとどまらず、様々な呼吸法・瞑想などによる心のストレッチ・コントロール・波動調整などまだまだ未解明な効果が期待されます。Yogaの叡智を意識して、アーサナをされることを、おすすめいたします。何かの参考になれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。WordPress.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。