」とか「申し訳ない~。」とか「ジェラシ〜〜!!もう知らない!」とか「あいつ腹が立つ!嫌い!!」とか、それはもう個人の内面の自由ですから。好きなことを思って好きなだけ騒いでも良いのだけど、でも何かを選択する時には、それらの感情を全部横に置いて、サラリと「こっち!」と適切に判断する。感情のざわざわに判断させない。そんな分別が大切です。これは感情を抑圧することとも、感情を無視することとも違うのですね。自分の感情を押し込めて抑圧してしまうと、みぞおちや胸の辺りが無感覚になり、その結果、幸せも感じられなくなってしまいます。「こんなに頑張って結果を出したのに、喜びも幸せも感じられないんです。」そんな風に訴えて来られたりします。行き過ぎると、身体に不調が出てくるし、全体としてエネルギーレベルが下がり、元気の無い人になってしまいます。それはもったいないことですね。自分に生まれた感情は、ひとまずは今の自分にとっての真実として、否定せずに付き合ってあげることが大切です。(そのための基本スキルがCDプログラムに収録している『フォーカシング』です)でも、だからといって感情に人生を選択させると人生は上手く行きません。ビジネスにおいて、いくら先方との間に情が芽生えて大切な人になってしまったとしても、会社の代表として価格交渉はシビアにやらないといけない場面もあります。相手のことが嫌いでも、相手の正しさを支持しなくてはならない時もあります。感情は固めるのではなく、認めて寄り添いながらも、決断は感情ではなく意志で行うこと。人生の主導権を握らせるのは、意志であり、意図であって感情ではないのです。これって、凄く大切なことで、考えてみると当たり前のことなのだけど、なかなか教えてもらえていないことなんですね。学校の先生も親も、「我慢しなさい!」の一点張りで、子供に感情を抑圧をさせていたりします。自分に寄り添ってください。」とか「もっとワガママになってください。」とか「自分を愛してください。感情に力を持たせるあまり、厳しい社会に出ていけなくなってしまったりします。どちらか、一方ではダメなんですね。考えると分かりやすいかもしれません。私達の中に大人の心(意志)と、子供の心(感情)があります。時には子供の心に正直に従って、遊んで騒いで、ガス抜きをする必要もあるし、そこからクリエティビティが発揮されることもあるでしょう。楽しいという感覚はそこから生まれます。大事な場面では厳しくそれを諌(いさ)める。時には子供を叱咤激励する。意志力を使って従わせ、苦しくても意義ある目的へと向わせる。自分を誇らしく思うような「達成感」と、成長の道にいることの「正解感」です。それは、子供の心が感じるのとはまた違った深さの「悦び」です。やって頑張って何かを達成したら、頑張った子供の心を褒める。子供の心にご褒美をあげるつもりで、手放しに遊ばせてあげる、というか一緒になって遊ぶ。時に失敗して傷ついたら、母親のように優しく寄り添って、悲しみを受け止める。そのように、大人の心と子供の心がどちらも抑圧されることなく、無視されることもなく存在を尊重されると、2人の間に信頼関係が築かれます。するといつもご機嫌でいながらも物事を進めて行けるようになります。大人の心と、子供の心、2人の間の信頼残高はどれくらいあるでしょうか。それは、増えたり減ったりするもので、固定されたものではありません。減っていても、今日からまた増やしていくことができるものですよ。それをやって行きましょう。***HSPプログラムのご案内***おかげさまでご好評を頂いております自宅セラピープログラム。毎日の感情処理を自分でできるようになることで、心の負担をかなり軽くすることができます。長年心に溜め込んでいた感情が溢れて、涙が止まらなかった...。トラウマになっていた記憶を思い出さなくなってきた。様々な声を頂いております。購入者には限定の会員サイトでの情報提供やフォローも行っています。>>HSPプログラムについて、くわしくはこちら自宅にいる時間や外でのスキマ時間に、自分で自分に心理ワークを施せるようになります。***カウンセリング・心理療法のご案内***心の表面の感情を処理し、その奥にある信念(ビリーフ)を書き換えることで、生きづらかった反応を消失させる。本質的である上に逆戻りの起こらない本物のセラピーを提供しています。>>驚きの声はこちら>>さはらのカウンセリング・心理セラピーについて詳しくはこちら大阪・東京で受けていただけます。***確実にお届けするためにメルマガを始めました***>>カウンセラーさはらの公式メルマガ(不定期・無料)日々のカウンセリングから役立つ情報をお伝えします。仕事でモヤモヤしていた気持ちに折り合いがつきました。ありがとうございます。定期的に訪れる数少ないブログ。現在コメントは受け付けておりません。