kokyu呼吸の3代ワーク解説2〜自然な呼吸を取り戻す〜普段の呼吸はどうすればいい?の明確な答えです。〇〇する、ではなく、すでにしている呼吸に気付き、それを利用することによって、日常の息遣いを実践的に理解できます。前回は3大ワーク一つ目のテーマである「体の声を聴く」を解説していきました。呼吸の3大ワーク解説1〜体の声を聴く〜今回は普段の呼吸ってどうすれば良いの?の答えとなる、「自然な呼吸を取り戻す」ワークを解説していきます。このワークで「体って凄い」「人間って凄い」と感じられる人もいるかもしれません。息は勝手に出ていき、戻ってくる普段の呼吸って、どんな呼吸でしょうか。呼吸が浅くなっていると感じたことはあっても、意識したことなんて、普通はないですよね。大半の方が呼吸と聞いてイメージする、大きく「スーハースーハー」といった呼吸をしていないことだけは確かです。今ふとあなたが頭に思い浮かべたように、呼吸って本来勝手にしてくれているものです。前回解説した「人が何かをしようとするときには、必ず動きと呼吸を伴う」ことを前提に話を進めると、人は体の形状に合わせて息が出たり、戻ったりする機能を既に持ち合わせているんです。これは腹筋のように鍛えるといった類いのものではなく、体に既に備わっている機能であり、自分が邪魔さえしなければ、この自然な呼吸を忘れたり、衰えたりすることはありません。備わっている体の機能を引き出す体験では自分が邪魔するとは一体、どういうことでしょうか。それが無意識のうちに「息を止める」ということです。体の声を聴き「息を止める」ことをやめてあげられさえすれば、自然な呼吸というのは取り戻すことができます。自然な呼吸は誰もができていたことであり、今現在忘れているだけだからです。人間には自然治癒力というものがあり、体は常に内圧を一定に保ち、楽でいたいという本能的な欲求もあります。2つ目のテーマである「自然な呼吸を取り戻す」では、呼吸を意図的におこなう前段階の、自然に息が出て戻ってくるという人間本来の呼吸体験を、繰り返し体感してもらいます。普段から呼吸が浅いと感じている方。呼吸を学んでいたが、難しいと感じてしまった方。呼吸を学んでいるが、何かしっくりこない、うまく正しい呼吸ができない方。こんな方々にとって、驚きの体験となるはずです。あれだけ頑張って練習してもうまくできなかった呼吸が、自然にできてしまう。いうより既にしてしまっている。これって凄いことだと思いませんか。何か新たに呼吸法や運動をする前に、今もう既にしてしまっている自然な呼吸を引き出す、気付ける自分を取り戻す。ここを丁寧に体感してもらうのが、3大ワーク2つ目の「自然な呼吸を取り戻す」ということです。これも体感してもらえれば全員必ず分かりますので、楽しみにしていてくださいね。次回はこれまでを踏まえた上で、深い呼吸をするにはどうすれば良いの?の答えとなる「自分だけの深呼吸を手に入れる」を解説していきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。