23:12いきいきと生きる蝉の声が聞こえてきました。「夏が来たよ!」と教えてくれているかのように精一杯の声を空に向けています。して高齢者の方が低栄養にならないための食事講座を、市内の公民館などを回り講師として行っています。〔サルコペニア〕と〔フレイル〕。サルコペニアとは筋肉量の減少を意味し、フレイルは要介護になる一歩手前のこと。気づかないうちに「低栄養」となり寿命に大きく関わることがあります。「野菜が一番いいと聞いてきたのに...」と戸惑う方も少なくありません。各年代で、大切なこと・伝えるべきことをちゃんと伝えられる専門家でありたいとあらためて感じます。体内時計から見る「時間栄養学」に触れるとみなさん興味深く質問してくださり、これからの生活に役立てたい!とありがたいお言葉などもいただきます。「いつ、何を食べるのか?〜体内時計が作る健康な身体と心〜」をプリン長岡で行う予定です。小さいお子さんから高齢者の方まで『いきいき生きる』ためのヒントをわかりやすくお伝えできたらと思っています。