今日はシータリー呼吸法について書かせていただきますね。舌をストローのように丸め、ゆっくりと吸い入れていきます。クンバカ(保息)をした後、鼻からゆっくりと吐き出していきます。この呼吸を何度も行います。夏の暑い時、熱がこもった身体と心のほてりを冷やし、気持ちをもクールダウン。脳も冷ましていくので効果的だそうです。年内は29日(日)まで営業、1月は6(月)から営業します。会員様レッスン予約お問い合わせ。