かっきぃ0この記事の目次ページを見るスポンサードリンク「1億円当たらないかな~。「だれか幸せにしておくれー。「生きてて楽しくないな・・・。今日もダラダラしてしまったあなたへ3週間で劇的に人生が変わる!簡単セルフコーチング1日目をお伝えします。このセルフコーチングをすれば、ずっと悩んでいたことや先のばしにしていたことがあっという間にできるようになりますよ!1日目にすることは次の6つ。3週間後に叶えたい夢を決める夢が叶ったら起こるステキなことのイメージする「いま」が最悪じゃないことを知る1週間後、2週間後の目標を決める3日以内でできることを決めるとりあえず、今からできることをする!この6つを考えてみるだけで「あれ?なんだか3週間後の夢が叶いそうかも?」となりますよ。なれば、もう夢が叶ったようなものです。あなたの人生はもう劇的に変わり始めてます。関連記事一覧3週間で劇的に人生が変わる!簡単セルフコーチング1日目3週間後に叶えたい夢を決めるまずは、やっぱり夢を決めることですよね!あなたが3週間後に叶えたい夢を大きく紙に書いてみましょう。達成したら自分が幸せになることを書く明らかに無理な目標は書かない誰かに言われて仕方なく叶える夢だとか、3週間で20kgやせて彼氏つくって結婚する!というのはNGですよ。私の例)3週間までに今書いているコーチングの本の原稿を仕上げる!夢が叶ったら起こるステキなことのイメージするあなたの夢が叶ったときに、あなたに起こるステキなことをイメージしてみてください。知識が身につく、キレイになる、自信がつく、元気になる!ストレスがなくなる、仲間がふえる、お金が手に入る、などなど。周りの人を巻き込んで「3週間後達成したら何か買って!」なんて言ってもよいと思います。「できるだけたくさんのステキなことを作りだす!」1~2コとかですとやる気が続かない可能性がでてきます。100コくらいステキなことを作りだしてください!多ければ多いほど、夢が簡単に叶いますよ。3週間で5kgやせる!という夢の場合。「やせてキレイになる」しか思い出せないのでしたら、5kgやせた自分をこまかくイメージしてみるとよいですよ。着れなかった水着を着るコトができる!変えなかった洋服を買うことができる!自信がつく!身体が軽くなる!健康になる!異性に声をかけることができるようになる!出掛けるが好きになる!笑顔がふえる!幸せになる!作りだそうと思えば、たくさん作れますよ。100コ目指してください。「いま」が最悪じゃない理由を考えてみてください。夢がダイエットの場合、フィットネスジムが家から遠いから通えないいっぱい食べるのが好きだからやめられないそれよりもジムは通えないけど、家で筋トレする時間はある夜食だけ、まず止めてみようかなできていない理由は無限にでてくるのでキリがありません。できていること、できそうなことだけを見ましょうね。できている「いま」だけを見てみると実は3週間後の夢まで遠くないことに気づいたりします。遠くても、これからするべきことがはっきりとわかるのでモヤモヤがなくなりますよ。私の例)本の22の章のうち、17章まで書きたい内容をまとめてある!1週間後、2週間後の目標を決める3週間後の夢といまが最悪じゃないことがわかったら、1週間後と2週間後の目標を決めてみます。おおまかな目標でいいですよ。「しっかりと決めない!」1週間後までに絶対やる!なんて目標をたてると、できなかったときのダメージが大きくなります。ダメージが大きすぎて「もうやーめた!」なんてなるかもしれません。だいたい1週間でここまでてきたらいいなくらいに決めましょうね、気楽に。私の例)1週間後、22章ぜんぶ、書きたい内容をまとめる。2週間後、22章ぜんぶ、添削をおわらせる。3日以内でできることを決める1週間後の目標が決まったら、あとは3日以内でてきることを決めるだけです。簡単に言うと、すぐできることです。今すぐできることを決めてください。「がんばらないでもすぐできることをする。」まずは目の前のことからはじめましょう。すごく遠くの宝ものを探すよりも家にある金目のものを探しましょう。私の例)まずは、1日2章ずつ書きたい内容を書く!とりあえず、今からできることをする!最後です。できることから始めてください。明日じゃなくて、今できることを!ポイントは1つ。「1つでもいいから何かする!」ちょっとでいいです。進むのがめんどうでも1歩進んでみると次はもっと簡単に進めたりしますよ。私の例)1章を10分だけ書いてみる。紙に書いてみるだけで全然違うことがわかります。紙に書くのもめんどくさいなと思ったかたはイメージしてみるだけでも違うと思いますので、ぜひ考えてみてくださいね。!お察しの通り、これは私のためのセルフコーチングです。最近、なかなか進まないので自分をふるいたたせるためにもこちらに書かせていただきました。自分の夢をできるだけたくさんのひとに言うことです!うれしいことにこちらのブログは1日100人くらいのひとが見てくださっているので勝手ながら宣言させていただきましたよ。次は3日目にお会いしましょう。読んでくださってありがとうございました。次回3週間で劇的に人生が変わる!簡単セルフコーチング4日目スポンサードリンクこの記事の目次ページを見るこの記事を書いた人かっきぃ“想い”を叶えるコーチ、かっきぃです。子どもから大先輩までコーチングで“想い”を叶えるお手伝いをしています。『子どもが言うこと聞かない~。』『もっと幸せになりたい~!』なんて方は、気軽にご相談下さい。セルフコーチングいつも読んで下さってありがとうございます!「いいね!」を押すと、私からのステキな情報が見れますよ。*メールアドレス(公開はされません。「コーチング」で皆様の“想い”を叶えるお手伝いをいたしますよ。「どんな人生でも、いつも面白く生きる!」と決めています。一緒に面白く生きましょ。⇒詳しいプロフィールはこちらをどうぞ。views中学生(15)男子。