食事をする際にしっかりと手洗いをするのはとても大切だと思う。基本的に風邪の感染ルートは飛沫感染。風邪をひいた人がくしゃみをして、それが手すりについて、それを自分が触って、その手で食事をする、など。何かを口に入れる際に手が超綺麗なら風邪の感染ルートはグッと減ると考えている。ちなみに水洗いでは不十分。石鹸でしっかり洗って、アルコールも併用したいところだ。ちなみに空気感染はほぼないんじゃないかな。そもそも空気感染はほぼないし、誰かに真正面からくしゃみや咳をぶっかけられることもほぼ無いでしょう。そもそもマスクには隙間もあるし。ガスマスクみたいなのなら効果あると思うよ。喉を湿らして感染を抑えられる、っていうのもあるが、科学的根拠に乏しいみたい。風邪を引いていて、周りへの感染拡大を防ぐ効果は大きいと思う。あとノーメイクの女子にもおすすめだね。根拠がないが、ほぼ効果がないと思う。歯磨きをして、口内を清潔にすることは有効だと思う。ちなみにうがいをするなら水道水ね。イソジン他を使うと喉や口の粘膜を傷つける可能性があるみたい。井戸水を使っていた時の名残かな?加湿器は有効?微妙。風邪そのものを予防する効果は薄いと思う。風邪は基本的に外でもらってくるもので、家の中だけ加湿してもね。加湿器を使うことで喉の乾燥を防ぎ、安眠ができるから体調が整って、という効果はあると思う。お風呂は入っていい?入っていいよ。これ、大昔のお風呂が家の離れにあった時の名残じゃないかな。温まって、さっと拭いて髪乾かして、ちゃんと水分補給。抗生物質は有効?効かない。医者に「出しておきますね」って言われたら、正直言って、、、おっと誰かが来たようだ。風邪を引きやすい人、引きにくい人の違いは?繰り返しになるが、無駄に元気な人は風邪を引きにくい。多忙でストレスを貯め、睡眠不足で、暴飲暴食をしている人は引きやすい。あと大きいのは、生まれ持って免疫力が強い人、弱い人。大切だと思うのは風邪の引きはじめだ。風邪を引きにくい人は、風邪の症状にいち早く気付き、早く帰ってしっかり寝る、などの対策を取る。風邪を引きやすい人ほど、このあたりが鈍感になってはいないだろうか。有効なサプリメントはあるか?グルタミンとマルチビタミンミネラル。これは風邪を予防したり、治すのを早くする効果はないと思う。元気になるためのサプリメントと思っていい。下記の画像でAmazonにリンク。トレーニングこの記事、友達にも読んで欲しい!と思ったらシェアをお願いいたします。先輩とダイエット談義をした。ものの5分くらいだけど。二人共1年目のボディビルのコンテストの時だった。どれくらいの辛いか、この食事でいいのか、このトレーニングでいいのか、このペースでいいのか。全てが...トレーニングトレーニング啓発!嗚呼、幸せだ!今日は雑記です。これを読んでトレーニングのモチベーションが高まると嬉しい。俺が25歳の時、よくこう言われた。「すごい体やな!俺が25歳の頃はもっと細かった!」で、俺が昨日25歳フィジーカーに言ったセリフ。「すごい体やな!俺が...トレーニングベンチプレスは何キロ挙がるのですか?なんど聞かれたかこの質問。男どもの力の指標としてよく比べられる。居酒屋でもよくおじさんから聞かれる。「ベンチは8年くらいやってない」というと、じゃあ何でそんなにマッチョなんだ!と更に聞かれる。ベンチをしないマッチョはいないとい...トレーニングスクワットでフォームが崩れる人へ、よくある例と対策をまとめます!こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。今日は大人気のトレーニング「スクワット」のフォームが安定しない人に向けた記事だよ!対象者は、いわいる中級者向け。今日は多忙につき、簡易更新ね。トレーニング歴が5年を越えて、伸び悩みを感じている人に向けた記事だよ。日々俺も日々、意識していることだよ。次男、フォームが重要おじさん涙目の記事です。ケガの予防の為にストレッチを勧めてくるおじさんですが、種類によっては逆効果なんです。床...【ダイエット】現在のブランパンの使い方。冬の時期でも体重の増加を最小限に抑えよう!トレーニング中のウェアについて、俺の考えを簡潔にまとめる。おまけでカッコイイと思うブランドを紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*ホームダイエットプロフィール日本クラスの現役ボディビルダー、現役トレーナーです。飲んだら痩せる?どのプロテインがオススメ?筋トレの上級者はみんなやっている「意識」するという事を、噛み砕いて説明する最近のコメント日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。筋トレRPG.ホーム検索トップサイドバープロフィール日本クラスの現役ボディビルダー、現役トレーナーです。飲んだら痩せる?どのプロテインがオススメ?筋トレの上級者はみんなやっている「意識」するという事を、噛み砕いて説明する最近のコメント日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月ブログランキングタイトルとURLをコピーしました。