「アキレス腱の伸ばし方」動画この動画は、当時の自分に対してアドバイスして上げたかったことかもしれない。疲れを取る方法を知っていたら、もうちょっと楽だったかもね、って。動画これもお稽古前にスタジオで出来るなら、ぜひやってくださいね。足が疲れたと感じたら、いつでもどこでも、寝る前でも。リフレッシュできます。土踏まずが疲れてる時、色々踏みたくなりますが足底腱膜を痛めることもあるので、気を付けて。レッスン前に開脚するなら片足を曲げて股関節をリラックスさせることや肩を大きく回して、その後ストンと力を抜いてあげると、スコン!と楽になります。それを何回か繰り返すと良いですよ。身体の”中”を巡らせる動作をしてあげること。すると、案外楽になるのも早いです。本当に20代の私に、教えてあげたかった。何をすればリセットになるかが、分かってるかどうか。これが分からないまま続けてると「辛い・・しんどい。」となってしまうか表面的には楽しいけど、身体が中々ほぐれないとか色々、出てきます。お勤めしてる方は特にお稽古出来る身体にモードチェンジするのが、お稽古のスタート”だと、思っています。疲れの上書き保存は、何の効果も生まないので。働きながら、でも踊りたい皆さんが出来るだけ怪我無く、そして正しい身体の使い方を覚えてレッスンすることで毎日が生き生きとなれたら、素敵ですね。忙しい方には、エクササイズやセルフケア、ご指導します。スケジュールにも、個人レッスン可能日を掲載しました。場所・内容は応相談にて。個人レッスンを、15分無料で体験できます。詳細はお問い合わせください。4月の舞台&5月の舞台への出演者募集中!→こちら出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。受講生1人1人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。大切にしてるのは基礎力。お稽古に向かい合うメンタルと長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。Studio今日もお読み頂き、ありがとうございます。クリックで応援してくださいね。読み込み中...かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。