06日VMパウダーで作る!元気ジュース!はじめまして、スタッフの中道です。今回は冬にぴったりのドリンク「元気ジュース」を紹介します!インフルエンザも流行し、寒さも厳しい毎日に、風邪の季節にもお勧めです。作り方はとても簡単!1コップ1杯のお湯(冷たいのが良い方はお水でも)2VMパウダー...1袋3ビタミンC粉末...添付スプーン1杯~4砂糖...ティースプーン1杯~2杯(市販のブドウ糖タブレットでもOK)すべて混ぜれば完成です。甘酸っぱくスッキリした味なのでお子さんやお年寄りにもお勧めです♪ポイントは3つです!1このVMパウダー、1袋に私達の体に必要なビタミン、ミネラルが20種類も入っているんです!2ウイルスと戦うのに大切なビタミンCの量が1500mgも摂れます!市販の果汁ドリンクなどと比べると、驚きの差です。3砂糖を入れるので脳のガソリン、ブドウ糖も同時に補給可能です!体調が悪い時こそしっかり栄養を入れてやり、体が戦うのを応援してあげてください。安静に寝ているだけでは良くなりません。その他、ビタミンB、Cのこまめな摂取は早期の回復に役立ちます。「水分補給!栄養補給!暖かくして休養する!」が元気になる近道です。今日は、熱中症予防についてお話します。正しい水分補給と聞いて思い浮かべるのは、お水やお茶でしょうか?スポーツをする方なら、体液に近いから吸収が良い!と宣伝されている、スポーツドリンク(アイソトニック飲料・ハイポトニック飲料)を飲まれている方も多いのでは?水分は、薄い方から濃い方へ移動し、栄養は必要な量が取り込まれます。熱中症対策の水分補給は、人間の体液よりも少し薄い飲み物がおすすめです飲み物は、人間の体液の濃さに近いかどうかで種類が分けられています。●低張液お水やお茶、紅茶(砂糖入り)など・人間の体液よりもかなり薄い・一気に飲むと、水分が入りすぎて血液を薄めてしまうそして皆さんお馴染み「スポーツドリンク」には2種類あります。砂糖たっぷり炭酸飲料や、果汁ジュースなど・人間の体液よりもかなり濃い・体から水分を奪って血液をドロドロにしてしまうということは「ハイポトニック飲料が一番!!」と思いがちですが、ここが落とし穴です!液の濃さというのは、水で薄めても変わりますよね。濃さだけではなくて、その中身に何が入っているかが重要!市販のスポーツドリンクを調べてみると、ナトリウム、カリウムなどが、少し入っているだけ...。肝臓に負担がかかるアミノ酸が入っているものもありました汗で出ていくのは、ナトリウム・カリウムだけじゃない!そのほかのミネラルやビタミンも出ていってしまうんです!残念ながら、市販のドリンクには、それを補えるビタミン・ミネラルがしっかり入った商品はありませんでした。・水:500ml・塩:ひとつまみ(0.5g)・ビタミンC粉末:添付スプーン1杯(1000mg)作り方は簡単!お水に材料を全て入れる。混ぜる~~!!ビタミンCはお好みで増やしてもOK!たったこれだけで、ビタミン・ミネラルが20種類入った素晴らしいハイポトニック飲料の出来上がりです!!人間の体液よりも少し薄いので、水分・栄養が体に吸収されやすくおすすめ約200円(VMパウダー1袋100円)で、こんなに栄養が摂れるジュースは他にないですよ!総合体力研究所のVMパウダーには、普段は過剰気味になるため、ナトリウムやカリウムはほとんど入れていません。塩ひとつまみをプラスすることで、汗で失われるナトリウムも補うことができます。外出先などで、塩忘れた~!という時は、スポーツドリンクを買って、その中にVMパウダーを溶かしてもOKです!パウダーなので持ち運びもラクラク♪VMパウダーをカバンに入れておくだけで、熱中症予防ドリンクがいつでも簡単に作れます!総合体力研究所おすすめ熱中症の予防こまめな水分補給(水分・塩分・ビタミン・ミネラルを含むもの)睡眠をしっかりとる十分な休憩をとる日差しを防ぐ・風通しを良くする複数人での作業そして一番大切なのが、普段から、ごはん、たんぱく質、ビタミン・ミネラルをしっかり摂って体作りをすることです。人間の体液、血液の中は「水」だけではありません。生きるために、体に必要な、ブドウ糖やたんぱく質、ビタミン、ミネラルが常に流れています。その場しのぎで水分や栄養を摂っても、普段から栄養失調の人は熱中症になりやすいです。高温の場所で活動・運動している同じ条件でも、熱中症になる人・ならない人がいます。それは普段から体作りが出来ているかどうかで変わってきます。熱中症は「栄養不足」から起こります。夏だけ気をつけるのではなくて、毎日の積み重ねが大事です。この夏は、熱中症知らず!で、乗り切りましょう!更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。私は寝る前にオーソオリゴを1袋プラスして飲んでいます体の調子が悪くどうしても白いご飯が食べられない時はここに市販のブドウ糖をまぜて飲んでもOKですぜひお試しください!商品の事を更に詳しくお知りになりたい方は治療所の先生にお尋ねください。カイロプラクティック院・病院等)で、お買い求めいただけます。治療所の詳細をお知りになりたい方は、当研究所までご連絡ください。メッセージを入力してください。