2017/06/19昨日書いたスクワットチャレンジの件に加えてもうひとつ。思われている方が多いようですが、違います。タンパク質とは体を作るための材料となる栄養です。我々が摂取する粉末のプロテインは粉末だから薬のようにみえますが、例えば「牛乳」ありますよね。牛乳から脂肪を取り除くと「低脂肪牛乳」ですよね。これ、健康なイメージありますよね。「低脂肪牛乳」から脂肪を完全にカットオフすると「無脂肪牛乳」になります。これも健康的なイメージありますよね。この「無脂肪牛乳」から水分を取り除いたもの、その粉末こそがプロテインです。考えるとただの加工食品であって、筋肉増強剤などではないことがお分かりいただけると思います。薬を混ぜるようなプロセスはありません。この事実は意外と知られていないんですよね。牛乳から抽出されるのは「ホエイプロテイン」ですが、大豆から抽出する「ソイプロテイン」もあります。どちらも原料を加工した食品に変わりはありません。北海道にある花畑牧場では、牛乳からチーズを作るときに出る大量の廃棄物(=ホエイ)の栄養価が高いことを発見して、これを豚に食べさせて、美味しい豚肉の生産に成功しました。あの有名な「ホエー豚」ってやつです。この「ホエー」とはプロテインのことなのです。プロテインに疑い深い人がスーパーで「あ、ホエー豚だ!身体に良いんだっけ?買ってみよう!」ってなことになっているかもしれません。逆にチーズは牛乳から取り出した脂肪分豊富な食品なわけで、それを皆パクパク食べている。「切れてるチーズ」いいね!とパクパク食べても、「キレてる身体」にはならないのでは?これについては諸説ありますが、まあ要はバランスですよね。僕としては、製法を知ってしまえば、元は同じ牛乳なのに、チーズを好んでプロテインを嫌う理由は無いということが言いたいだけです:)筋肉を酷使すると回復のために普段より多くのタンパク質が必要になりますが、その時、タンパク質の絶対量を増やすために通常の食事の量を増やしてしまうと、要らない脂肪や炭水化物まで沢山摂ってしまって結局太ってしまう。すみません)僕もサーフィンの後など、必ず飲むようになりました。スポーツされている方でプロテイン飲まれていない方はぜひお試しください。僕は友人の筋トレマニアK君に紹介してもらったホエイプロテインを飲んでいます。England:)去年の年末くらいから円建てで買えるようになりました。日本では高いけれど海外では激安っていうモノ、結構ありますが、こちらもその一つ。激安!!国産のプロテインの価格の3分の1くらいで買えますよ。僕も今追加分を5Kgオーダーしています。知人の5Kgと合わせて共同購入しました。少なければ送料が発生し、多すぎれば関税が発生するのでいつもその間を抜けるように購入していますが、今回なかなか届かない。今朝の段階で↓↓税関で2日間・・・こんなこと今まで無かったぞ・・・。いうわけでまだ来ません。今の在庫が底をつきます・・・早く来い俺のプロテイン。悶々とした想いを記事にしました。筋トレの話が続いたので次はライトな記事を載せますね。)最新の投稿2019/12/27正解はこうだ。休日、サーフィンに行く。住んでいる広島県福山市から鳥取や島根、また高知や徳島の海まで、片道150キロ~250キロといった距離を運転する。飲み会で隣の席に座ったひとまわり年下の後輩O君が「オレ、最近日記つけ始めたんすよー」と言う。...2019/06/11シュパッ1年ほど前のある日、奥さんの実家でトイレに入ると、良い匂いがした。それはとても上品な、フローラルの香りだった。...2019/05/21コンクリート庭の一画に自転車置き場を作っている。...2019/04/07そういうもん庭の一画に自転車置き場を作っている。ここに作ろうと決めた場所には2本の木が生えていたので、引っこ抜いて別の場所に移設した。...2019/02/07マトリックス貯水池の西側と東側にはそれぞれ1本ずつ、南北に細長い道路が走っている。車同士がすれ違うのがやや難しいそれらの道には暗黙の慣習があり、殆どの車が西側の道を北へ、東側の道を南へ走る。...2018/12/27有給休暇を取りにくい話。A君(29)が勤めている会社でこんなことがあったそうだ。...2018/12/15月でワーワー言う。ある日の会社帰り、車の中から月が見えた。西の空に、新月から二日目くらいだろうか、細く華奢な月が光っていた。先日、歳の近い先輩達と"一生モノ"について話した。メンテナンスを繰り返してずっと使おうと決めた愛用品も、10年で壊れて修理もできなくなるようでは一生モノとは呼べない。遠く辺境の地の美しい夕焼けをテレビで見た9歳の娘が「わたしも空の色がキレイなとこ行きたーい!」と言う。6歳の妹も同調している。