自分はセンスや基礎能力の高さでゴリ押しするタイプではなく、トライアンドエラーを繰り返し修正していくタイプなんだなあと最近よく感じる。ちなみに正式にはトライアルアンドエラーらしい。あと、最近自分の京大化が著しい。56.9kgこうすれば節制を心掛けられそう。測るタイミングによるブレは大きいが。練習後に測ったら54kgを切っていた。水分補給を名目にコンビニに向かう。ave.209w月曜がSSTかローラーの日になりつつある。午前バイトで疲れたので昼寝してからローラーでテンポ。冬の間に死ぬほどやったやつ。自分はローラーだとパワーが相当落ちるので、この程度がテンポになる。実走で20m300wは今なら普通に出せるが、ローラーだと270wでもかなりしんどい。全身を使うのではなく、足だけを使って回さないといけない感じがする。最初は90m1本とかやろうかと思ってたけど心折れて30mを2本。冬は90mとかやってたけど久しぶりにやろうとすると普通にきついっすわ。昨晩結構食べたのに加え、ガブガブとBCAA入の水を飲んだせいだろう。ちなみにこのBCAA、なんとコーラ味である。564w今日は結構調子は良さげ。パワーメーターが高めに出ている可能性はあるが、結構体感的に踏めていた感じはした。最終周に入ったところでオランダ帰りの高木くん、嶋田の3人に絞られ、結局最後までそのまま行く。最後の旭商事手前のコーナーで離され、数メートル離された所からうおおおと叫びながら全力で踏み、振り切ったがタレて逃げきれず3着。L6、L7で結構踏めたので満足。57.8kg1日で必要なカロリーを3000kcalとして、脂肪は9kcal/gだから、これらを全て脂肪から得たとしても333g。代謝で一日で落とせる脂肪の量はせいぜい300gが限界。いうか1日で300g落とすのでも至難の技だろう。ちなみにこれは生化学でやった内容。ロング乗りに行った後とかは体重が相当落ちてるが、ほとんどが水で、練習後にはしっかりと失った水分や電解質を補給しないといけない。244w昨日がかなり強度が高かったので、今日は高強度になかなか入れられない。できるだけ休まないように踏み続ける。踏切超えた直後と、山科の将軍塚の手前にあるセブンイレブンからはL6でもがく。57.5kg計画的オフ。朝練行こうと思ったらリア周りから変な感じがするので中止。ナーリーに持って行ったらハブシャフトのガタが原因と1発で見抜いた。いうわけでしばらくtniパワータップは入院で、アタッキにスイッチ。パワーメーターはどのメーカーであれトラブルがつきものだから、できれば2台体制でサポートがしっかりしたものを使いたいものだ。215wこの日は校正し忘れた。北深見が251wは眉唾もので、低めに出てるかなって感じ。体感的には280wぐらい。あと、明らかにNP216wのしんどさでは無かった。自分が前に出た時にペースが安定せず迷惑をかけてしまったよう。空気が読めていなかったらしい。自覚が無かったので気をつけます。練習輪のパワータップのハブにガタが出たのでアタッキに切り替えたがこちらも同じ症状が出る。トラブルが起きた時のための2台体制なのに。井戸を下ったあとから福原が前に出てSSTを始めるがこれが相当足にきた。平坦で付き切れしそうになったのは久しぶりだった。そっからの裏花背は相当しんどかった。全体を通してあまり休める所がなかったのがキツかった原因か。ロングの能力があまり向上しない。gw中のNP250w小浜のようにはなかなか踏めず。そんなに短期間でどうにかなったら誰も苦労はしないので淡々と練習するだけでしょう。夜は部室でお好み焼きをご馳走になる。ありがとうございました。美味しかったでござる。そっからあかつきへ小浜のための栄養補給。向井田と喋ってウェイトの必要性に気づく。小浜LSD(美山周り)with向井田5時間半ぐらい?ガーミンが起動はするが動いてもスピードもパワーもケイデンスも反応しない。衛星通信は接続されてるし、パワーメーターも校正ができるから繋がってるのにうんともすんとも言わない。オマケにパワータップの校正値が適正範囲外になっていた。極めつけは、スマホのストラバでログを取ろうとしたらいつの間にかエラーが起きてて取れておらず、揃いも揃って役立たず。いう日もあるかと割り切り、気持ちを切り替えるしかないでしょう。そもそも数値のために走っているわけではないし、ログが取れていなくても自転車には乗れるし、昔の人はそんなものはなかったわけで。昨日の疲れがあったのでペースはゆっくりで。向井田とおおよそ60秒交代で体感的にはL2ぐらいだがまあまあ疲れた。向井田に教えて貰ったフォームで下るとすげー速かった。堀越下ってからの平地で少しペースが上がったくらいだが、ほとんど乱れず。フレッシュバザールで補給とトイレを済ませ、また同じように交代していく。この日は何度心の中で1から60までカウントしたことか。朽木すぎて少ししてからペースを上げ、テンポぐらいで。最後向井田がvo2maxに入れ、花折到着。その後のどんぶり状のちょっとした登りでスプリント。向井田が踏み始めたタイミングからワンテンポ遅れ距離があくが、最後はまくって勝利。二人とも奇声を上げながらもがいていた。パワーウェイトレシオは自分の方が有利だし、ディープリムのホイール履いていたおかげなのはあると思う。前後輪でブレーキの感覚が変わるから前だけアルミとかは嫌なんだよなあ。2...2019-03-173/11〜3/17、意味不明な疲労、FTP計測、パワートレーニング本格始動、TTT練、君の膵臓をたべ...私はホルモン好きですよ。中でも肝臓が1番ですかねー。今週はウェイトを少しやり過ぎた。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。