edit今年になってから続けている夜のウォーキング。当初は往復4km程度をのんびりぶらぶら歩いてたんですが、ここ1ヶ月は早歩きするようになったら、体重その他の数値が目に見えて下がるようになった。負荷をかけなきゃダメなんですね(笑)昨日は、雷雨の後の蒸した空気の中、いつもより多く5kmを歩いた。5km歩いたから500ml缶のご褒美だ(笑)久しぶりにコンビニ前のベンチでプシュっとお疲れ様。早歩きで5km歩くと、およそ250kcalを消費するらしい。ビールは100mlあたり40kcalほど。500mlでおよそ200kcal。自己防衛の為に光り物を購入。警察の方々には、こういうバカ共を徹底的に取り締まって欲しいですね。マジで身の危険を感じた。毎日7時~22時、毎時10分と40分、1時間に2回のオンエアです。sano@motoaki_sanoさんのツイート飯・酒・ロッケンロール!これさえあれば言う事なし。http://flaw.blog80.fc2.com。