これね、快適で長時間座れちゃうからこそ、ぼくはダメでした。座りっぱなしだから、どんどん腰が弱くなるのです。硬い木の椅子とかなら、お尻が痛くなったら立ちますよね。人間、2時間もしたら、やっぱり立って歩いたりしないと。快適だからこそ、楽をさせると健康には良くない。腰痛なら、椅子でどうにかするとか考えないで、根本的に体を強くするために、運動したほうがいいです。運動するようになってから、椅子でどうにかしようという気はなくなりました。硬い椅子が、血行にもいいようです。次は、スタンディングデスク(立って仕事できるデスク)を試してみたい。8年前からもちろん裸ってわけではありません。1年間一度も着なかった服は捨てるルールにしたら、どんどん減っていきました。あっても結局同じ服ばっかり着てたのです。フランス人と一緒で、今は上下合わせて10着くらいしかないんじゃないかな。無地Tシャツとジーンズ、夏は短パンが基本です。「今日なに着ようか」選択肢が少ないと考えるのが楽。ぼくはいつでも走れるような身軽な方が気分が上がるのです。締め付けるものが少ない方がいい。雑誌の撮影に来てるスタイリストやファッションデザイナーを見たことがあるけど、撮影用にモデルに着せてる服は派手でキラキラした服なのに、スタイリスト自身はシンプルな格好してる人が意外に多くて面白いなーと思ったことがあります。仕事で人のこと考えてると、自分のことは2の次になってくるというのはあると思う。子育てママさんたちの格好も、シンプルですよね。3年前から太ってきて大好きなバスケのパフォーマンスが低下してきたので、これはいかん!と。体質改善として食生活を見直しました。研究し、試した結果、糖質を減らすのが効果的でした。お菓子と麺が大好物でしたので、それらを一切断ちました。大枠は「糖質制限」ですが、天然の果物はオーケーにしています。「体重のコントロールは糖質の量で決まる」とわかったのは、大きな革命でした。これさえわかれば体重は自由自在です。狙い通りに痩せれるし、太れる。以前は、カロリー制限して挫折したり、有酸素運動の量を増やして挫折したり、をくりかえしていました。10年以上前から名著『風邪の効用』の影響が大きいかも。いわゆる西洋医学の薬は飲みません。パブロンみたいなのとか。痛みや発熱は理由があって起きてるので、無理に止めてはいけない。最後まで経過させてあげないと体には良くない。頑張って体のバランスを整えている作業なのに、途中で止めてしまったら、バランスが崩れたまま歪みは蓄積していって大きくなる。いずれより大きな病気として現れる。風邪を引きやすい人の方が意外に大病をしない、というのは頻繁にメンテナンスしているから。年に2回くらい風邪ひくけど、どうしても明日大事な講義があって、早く治さないといけない時は、オーガニックな食材で対応します。しょうがとかハチミツとか。漢方、ハーブはいいと思います。薬なくても、これで大丈夫。身体の声をちゃんと聞いてあげる。体が何かを必死で訴えているのに、「うるさい。今忙しいからだまってて」と口を押さえてしまったら、「もういいや」とその子は生きる意欲をなくしてしまいます。体には、自分で良くなる力があるのだから、その力を信じてあげて、余計なことしないでのびのびさせたほうがいいと思っています。夏はブルーベリーの季節。(10におさめようとしたんだけど、入らなかったよ)「旅慣れた人ほど荷物が少ない」という傾向がありますが、老成すると、本当に必要なモノとそうでないモノがはっきり見えてくるんですね。ぼくの場合は、役割を終えた使っていないモノをごちゃごちゃ持ってると、エネルギーが消耗して、それだけで疲れてしまうのです。エネルギー漏れを防ぐ意味で、いつも最小限のモノに抑えることはぼくにとって大事なことです。自分にとっての心地よさ、元気になるかが大事だと思います。物心ついた頃から当たり前にあった習慣を疑うことはなかなか難しいものですが、みんなが必要と言うからといって、自分にも必要とは限りません。持ってるのが常識とされるモノでも、いったんゼロベースで「これってなくてもいいんじゃない?」と疑ってみる機会を年に一度はつくりたい。己を知ると、本当に大切なことにフォーカスできるので、元気になっていきます。..「好きなことで生きていくために」ヒントになりそうな他の深井次郎エッセイもありますので、一緒にどうぞ。【第262話】お金への抵抗。【第213話】世界を変えた新人たちはどこが違ったのか?【第202話】自分がやらなきゃ誰がやる。使命感をどのように持つのかお便り、感想、ご相談お待ちしています。「表現で社会貢献」...などのテーマが、深井次郎が得意とする分野です。全員に返信はできないかもしれませんが、エッセイを通してメッセージを贈ることができます。こちらのフォームからお待ちしています。3年間の会社員生活を経て2005年独立。「自由の探求」がテーマのエッセイ本『ハッピーリセット』(大和書房)など著作は4冊、累計10万部。2009年自由大学創立に教授、ディレクターとして参画。2013年ORDINARY(オーディナリー)スタート。講義「自分の本をつくる方法」定期的に開講しています。articleちいさなお店をはじめたこと。2019/11/25ちいさなお店をはじめたこと。~等身大で、自由な働きかた~【第44話】東京から横須賀へ。ゆとりを手に入れて気づいた、「がんばる」という思考停止。若杉アキラちいさなお店をはじめたこと。~等身大で、自由な働きかた~【第44話】東京から横須賀へ。ゆとりを手に入れて気づいた、「がんばる」という思考停止。タイカレーをつくりました。