2015年8月4日パニック障害こんにちは。夏の長期休暇を利用して、外出や旅行の予定があってワクワクした気持ちになる方がいるなかで、長い時間の外出や遠い場所へ行くことへの恐怖を持たれる方も存在します。不安感が拭い去れなくなるという方がこれにあたります。この多くはご自身の体調のことが気がかりであり、移動中や知らない土地での体調の悪化を予想しています。移動中の車が人通りも少なく狭い道を走っている時であれば、もし突然止めてほしくなっても、すぐにどこかへ車を止めて、車から外に出る等の方法で休憩が出来ます。大きな道や高速道路では、何か急なことが起こっても、ある程度の区間はどうしても止められなかったりする為その間は苦しさに耐えなければならなくなります。「もしそうなったらこうしよう」というように考えることができます。本人にとっては安心材料となっているはずです。土地勘のない場所ではそうはいきません。体も心も落ち着かせられる逃げ場がどこにあるか把握できていないのは不安で仕方がないでしょう。外出を考えたときに不安と恐怖感を抱かせる原因の一つになっています。これらはパニック障害の方によくみられる傾向であるのです。気持ちの面でのしんどさ・息苦しさ・急な不安が襲われ治まらずに増幅した不安からパニックを引き起こすといった精神的な不調も含まれます。外出するのが怖いという状態は、人に理解してもらえるように説明することが難しかったり、そもそも自分がそのような状態である事をあまり人に知られたくないと感じていて、たとえ困っていても話せないでいる場合もあるでしょう。確かに、知られたくない事や話したくない事はあると思います。誰にでも相談できるような内容でない事もあります。そのまま困っている状況を放置していると苦しさが募っていく一方です。「辛いなら誰にでもいいから相談を...!」とは言いません。守秘義務もあり安全が約束された空間で、詳しい知識と改善へ繋がるサポートが出来る専門家にご相談されてみるのもひとつの方法です。自分の状態を客観的にみて、気になっていた事について分かりやすく説明してもらう事で少しでも安心できるかと思います。そこからでも一歩ずつ、ご自身のペースで改善を目指されてみてはいかがでしょうか。変わりたい人のための心理カウンセリング|大阪のAXIAシェア電話TOPへ。