目のクマを解消するためには、規則正しい生活やストレスをなくすことが大切になってきますが、同時に目元の美容に効果的なサプリメントを摂取するのもおすすめです。クマがどんなものかによって必要となる栄養が違うため、自分のクマの症状に合ったサプリメントを選ぶ必要があります。どのようなサプリメントがより効果的なのか、クマ別のサプリの選び方やその効果、注意点などについてご紹介します。Contentsクマ別に必要なサプリは違う!まずはクマを見極めよう【アントシアニン入り】血行不良の青クマに特に効果あり!【ビタミン類】複合的な効果で目元に栄養補給サプリメント摂取の際の注意点サプリメントはクマ解消の効果が期待できる一つ!用法用量を守って取り入れてみて!クマ別に必要なサプリは違う!まずはクマを見極めよう老け顔とも深い関係のある目元のクマは、実は大きく分けて3種類あり、それぞれその改善に効果的な美容成分が異なります。目元の美容のためのサプリメントを選ぶ際には、まず自分のクマがどのタイプなのかを見極める必要があります。目の下のクマは数種類が同時に現れていることもあるので注意しましょう。関連記事クマは3つの種類に分けられる!代表的な特徴と原因では、クマ対策により効果的なサプリメントはどのようなものなのか、より効果的なクマのタイプとともに詳しく見ていきましょう。【アントシアニン入り】血行不良の青クマに特に効果あり!ブルーベリーなどのベリー類やカシスに多く含まれている天然のポリフェノールの1種がアントシアニンです。アントシアニンは末梢血管(毛細血管)を拡張し、血流の改善に効果があるというデータがあるので、血行不良によって生じる目の下の青クマには特に効果があると考えられています。代謝されずに血液中に移行する性質があるので、即効性が期待できるのも嬉しいポイントです。アントシアニンにはメタボリックシンドロームの予防効果をはじめ、血圧の上昇の抑制や動脈硬化の抑制といった効果も期待されています。抗酸化作用もあるので、総合的な老化防止の働きかけなど美容面でも注目されている成分です。サプリメントを選ぶ際には、「ブルーベリー」「カシス」など、アントシアニンが多く含まれている物の成分を抽出しているものを選ぶと良いでしょう。DHCの「即効ブルーベリー」「クロセチン+カシス」、小林製薬の「カシス」などが比較的手に入りやすいサプリです。【ビタミン類】複合的な効果で目元に栄養補給クマの解消には血行不良を改善するのが効果的ですが、血行が改善された後に目元に栄養を与えてあげるのも大切です。血行不良を予防するために血液の流れを停滞させない効果のあるビタミン類が必要です。ビタミンの種類別に効果を紹介します。ビタミンB2...皮膚や粘膜を保護する働きがあります。ビタミンA、ビタミンB1...目の疲れの回復を助けます。ビタミンE...血行改善に効果があります。ビタミンC...目元の色素沈着を予防するなどの美肌効果があります。数種類のビタミンをバランスよく同時に摂取すると良いので、総合的なクマ対策のためにはマルチビタミン配合のサプリメントを選ぶのも一つの手です。DHCの「マルチビタミン」、ネイチャーメイドの「マルチビタミン」、サントリーの「マルチビタミン」などが代表的なものです。ビタミンCは茶クマに効果的ビタミンの中でも茶クマにより効果的なのがビタミンCです。茶クマは加齢によって目元に色素沈着が起こって出来るクマですが、ビタミンCには色素沈着をおさえる効果があります。具体的な効果を上げてみましょう。抗酸化作用ストレスに強い肌になるよう、肌のバリア機能を強化する効果このような効果はクマだけでなく、お顔の老化を防止する効果にもつながります。DHCの「持続型ビタミンC」、オリヒロプランデュの「ビタミンC」、小林製薬の「ビタミンC」、ディアナチュラの「ビタミンC」などが比較的購入しやすいと思います。サプリメントとしての摂取だけでなく、食事の際にも意識的にビタミンCを摂るようにするとより効果が期待できると思います。サプリメント摂取の際の注意点サプリメントは美容成分を補うために飲むものであり、処方箋が必要な薬ではないためにさほど扱いに気をつけなくても良いと思っている方もいるかもしれませんが、それは間違いです。クマ対策のサプリメント摂取の際には、以下の点に注意をしてください。過剰摂取はしない体に良いものだからと言って一度に大量摂取しても効果が上がるわけではなく、むしろ副作用が出て体に害となる場合があるため、各サプリの説明にある適切な摂取目安量を厳守し、それ以上の量は服用してはいけません。ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEは、体内に長期間留まる性質がありますし、ビタミンCは下痢や吐き気、腎臓への負荷がかかってしまうなどの危険性があります。ビタミン以外の成分にも過剰摂取による副作用がありますので、必ず摂取量を守りましょう。含まれていることがあります。サプリメントの多くに使われている香料やゼラチンによってアレルギーを引き起こす人もいます。食物アレルギーがある人は、アレルゲンの説明に注意をしてサプリメントを選ぶようにしましょう。内服薬の中にはサプリメントとの飲み合わせに注意が必要なものがあるので、必ずかかっている病院で相談をしたり、薬剤師に確認してからサプリメントの服用をするようにしてください。妊娠中の人や授乳中の人も、体質への影響が考えられますので自己判断での摂取は止めましょう。サプリメントはクマ解消の効果が期待できる一つ!用法用量を守って取り入れてみて!サプリメントは、クマ解消などアンチエイジングに必要な成分を濃縮して気軽に摂取出来るものです。用法用量をしっかり守り、注意点に留意した上で毎日の生活の中に効果的に取り入れることで、若々しい印象を手に入れることを期待できます。自分自身の身体と相性の良い効果的なサプリメントと出会い、目の下のクマの解消に役立てられると良いですね。日頃の食生活でもクマ対策を意識していみましょう。関連記事クマ対策に有効な食べ物一覧...老け顔に効果的な食事でオバサン化防止ビタミン豊富なスムージーもおすすめですよ。関連記事グリーンスムージーの効能。