トシカルドのハタヨガを受講した感想!ポーズの内容や効果もシェアツイートシェアはてブLINEPocketカルドの体験レッスンを受けてきたよ!でもお伝えした通り、体験では「ハタヨガ」と呼ばれるレッスンを受講。̄;ホットヨガの経験もあるし、これまで色々なレッスンを受けてきたし、イージーモードかなぁと思いきや、割とハードなポーズがあってビックリ。舐めていました...楽すぎず、キツすぎずの適度なキツさがあり、少なくともヌルいレッスンではありませんでしたね。いうことで、今回はそのハタヨガのレッスン体験談やポーズの内容をご紹介したいと思います。まとめカルドの「ハタヨガ」の流れとポーズの内容このレッスンの大まかな流れとしては瞑想(内観)ウォームアップ座姿勢・四つん這い姿勢のポーズクールダウンといった流れで進み、ゆったりとした呼吸で1つ1つのポーズを丁寧に行っていきます。立ちポーズはほぼ無くて、基本的に座るか四つん這いの姿勢でポーズを行っていきます。具体的にどんなポーズを行うかっていうと・・<ダウンドッグ><プランクポーズ><三日月のポーズ><半魚王のポーズ>などなど、ハタヨガの基本的なポーズがメイン。他にも糸通しのポーズサソリのポーズトラのポーズ鋤のポーズひばりのポーズなど色々なポーズを行っていきます。ポーズによっては通常とは違ったバリエーションもあり(これがキツい!)、写真とは違った形になるポーズもあります。【感想】カルドのハタヨガってぶっちゃけどうだった?とまぁ、ポーズの写真だけ見ると割と楽そうな感じに見えますよね?確かにテンポもゆっくりめでしたし、休憩の回数も多かったですし、柔軟性もそこまで必要としませんでしたし、全体的には初心者向けの内容でした。最終的には写真の姿勢から上げている足を曲げ、その足を手でつかむところまで行うんですけど、これがかなり体幹を使うんですよね。「体幹強化ヨガ」といっても間違いはないかもしれません。̄)おかげさまで1時間があっという間で、た~っぷりと汗も流せましたよー!カルドのハタヨガに期待できる効果ということで、カルドのハタヨガに期待できそうな効果をまとめると体幹強化(インナーマッスルの強化)全身のシェイプアップ肩こりの改善といったところでしょうか。体幹に効くポーズが目白押しなので、継続して受講すればかなり鍛えられるのではないかと。いった意味では痩せやすい体作りにはピッタリなレッスン。⇒ハタヨガの効果を味わってみるまとめ以上、カルドのハタヨガ体験談でした!これまでのレッスンでそれなりに体幹が鍛えられてきたと思っていましたが・・まだまだ体幹が足りないなぁと思い知らされましたねー。全体的には基本的なポーズがメインで、初心者向けの内容であったのは確かなので、体験レッスン向きではありますね。実際、自分の他にもう一人体験レッスン者がいましたし。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトカルドの体験レッスンは2回目も受講できる?実はある方法を使うと・・カルドの新規体験キャンペーンで入会!詳細内容や規約の注意点を徹底解説RECOMMENDこちらの記事も人気です。&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yutorina4)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。