歩く能力が衰えるということは、体力が衰えてきます。1・直線距離の長くとれるコースを大股で歩きます。肩こり予防にもなります。ふくらはぎをしっかり鍛えることにも大事になります。大事なことは、続けることなんです)5・毎日続ける。雨の日も玄関までは出る。新たに、はじめれば大丈夫です)6・一人で歩く。犬の散歩や友達と歩くよりは効果大7・もちろん運動靴やウオーキングシューズで歩きます。ヘルニアといわれた方にウオーキングを始めてもらっています。結果は、ばっちりです。岩崎整体・整骨院へ徒歩圏内15~20位の方には歩いて通っていただくようにしています。遠方のご年配の方でも、バスを使って通っていただくように奨励しています。