頭皮の病気フケ症スマートフォン専用ページを表示フケ症(脂漏性皮膚炎)専門サイトです。フケ症の基礎知識から、症状、原因、正しい対処法や対策を実体験をもとに紹介します。口コミや実際に使ってみて効果のあったシャンプー等も紹介しています。フケで悩んでいる方のお役に立てれば幸いです。皮脂分泌の増加はフケ症の原因とされているので、毎日の食事には、皮脂分泌を抑制することできるといわれているビタミン(ビタミンB群、ビタミンEなど)を豊富に含む食事をとるのがよいでしょう。具体的には、以下のようなものが挙げられます。代表的なものには上記のようなものがあり豊富にビタミンが含まれています。野菜をバランスよくとることも大事です。朝、昼、晩と三食きちんと、栄養のバランスのとれた食事をするというのが基本で一番重要なことです。脂肪の多い食品は控えるように心がけましょう。ファーストフードやスナック菓子も控えたほうが良いです。カロリーを多くとりすぎると皮脂は余分に分泌されてしまいます。皮脂の余分な分泌はフケ症の原因の一つです。油っこいものや辛いもの、香辛料は控え、甘いもののとりすぎにも注意です。サプリメント(栄養補助食品)のみに頼った生活になっていませんか?サプリメントはあくまで栄養補助剤なので、しっかりとバランスのとれた食事をとった上で、サプリメントは効果があるものです。制限事項をたくさん挙げているようですが、食べてはいけないというわけではなく、単に控えたほうが良いというだけですのであまり神経質になりストレスをためないようにしてください。一言:一人暮らしをするようになった10代後半から10年以上フケ症に悩まされ続けましたが、フケ症について情報収集することで完治することができました。メールはこちらからお願いします。2.0Seesaaブログ。