無理なく、効率よく身体を鍛えられるとうれしいですよね。気持ちがよくて、楽しければもっといい...そこでおすすめなのが、温水プールでの体操なんです。水の抵抗によって効果的な体操になります。故障やケガのリスクは陸上よりも小さいんです。心身のリラックスも促されます。体操の強度が調整できます。手の指を揃えてのばしたり、指の間を広げたりすることで強弱を変化させることもできます。体操の強度を高めたければ、スピーディに、抵抗が強くかかる方法で動けばよいのです。身体に無理な力が加わることはありません。これも水中体操ならではの利点です。トライしてみるのもよいでしょう。Reserved.サイト内検索:。