commentsこのブログでは過去に、いくつかの「グッドバイブスな一日の過ごし方」を紹介してきました。バックナンバーのこのあたりの記事がそれにあたります。今日はこのシリーズにもうひとつ、「意志と選択」に特化したメソッドを加えてみようと思います。目指すのは「最高の一日を自分の意志で創造する」ことです。例によって、目が覚めた瞬間に最初の選択を行います。起きてからあまり時間を置かずに、とにかく次のように宣言してください。「今日は私の意志で、最高の一日を創造する!」ベッドから出ると、さっそく今日やることや、気になっていることについて考え始めたくなりますが、その前に2つめの選択です。次のことを自分に約束します。2「職場に着くまで、今日の予定や気がかりな仕事についていっさい考えない!」とはいっても、すぐに「考えたい!」という誘惑が襲ってきます。仕事の準備と称して、頭の中で前もって整理しておきたいこともあるでしょう。そんなときは、自分自身にこう言い聞かせてください。「いま仕事のことを考えたところで、何かが前に進むわけではない。問題もおそらくは解決しない。職場に着くまでそれをすることに意味はない!」まさに、「考えない!」というあなたの「意志」が試される場面です。ゲーム感覚で、どれだけ「意志」を貫けるか試してみてください。この日の朝は、考える代わりに次のことを選択します。寒さや暑さなどの気温、雨風などの季候、眠さ、歩くときに感じる身体の怠さ、人混みや混雑、列に並ぶ退屈な待ち時間など、自分のまわりで起こるすべてを「受け入れる!」と決めます。受け入れる感覚をもつのが難しいときは、「抵抗しない!」と思うことで、同じ効果が得られます。「こうであってほしいのに」という希望や期待を手放して、目の前で現実に起こることと、自分とを一体化すると捉えてもいいでしょう。職場に着いたら、もう一度、朝イチの宣言を復唱します。「今日は私の意志で、最高の一日を創造する!」すでにやることが確定している場合はそれを行います。あなたの「意志」で何から始めるかを選べるとしたら、「最高の一日のスタートにふさわしい仕事」をイメージして、「これだ!」と思ったものに着手してください。職場には上司や部下、同僚など数多くの人がいます。意味不明な打ち合わせに呼ばれたり、不愉快なメールが飛んできたり、怒られたり、不機嫌さをぶつけられたりと、「最高の一日」を台無しにしかねない出来事が起こるでしょう。そのたびに、次の二者択一を行います。6A:「意味づけや妄想をして、望ましくない感情を抱く」B:「その出来事をいったん受け入れて、意味づけや妄想をせずに現実を見る」ふだんの日なら、あなたは自分が被った被害の大きさによっては、Aを選ぶこともあるでしょう。選択肢はBしかないと、強い「意志」をもって決心してください。Bを選ぶことはそれほど難しくありません。この一言を心でつぶやきます。「なるほど、そう来たか」あとは、目の前で起こっている事柄に興味をもって、「この出来事を改善するために、自分は何をすればいいか?」を発想することに集中すれば、自然と「意味づけ」や「妄想」をしなくなります。一日をとおして、あなたにはさまざまな依頼が来るはずです。職場で突然、「この仕事をやってほしい」と頼まれたり、朝や帰宅後に家族から「これを手伝ってほしい」とお願いされたりします。外を歩いていたら、見知らぬ人から道順を聞かれたり、地下鉄の階段で、重たそうなスーツケースを運ぶ外国人の旅行者に遭遇したりするかもしれません。こちらは、あなたへの「無言の依頼」と受け止めます。ここでは次の選択を行います。7A:「依頼を断るか、面倒くさいと感じながら適当に流す」B:「それは自分の役割だと受け入れて、頼まれたことを即座に本気でやる」この答えはあなたの心に聞くようにします。基準はもちろん、「どちらを選ぶことが、最高の一日を創造することにつながるか?」だけです。モラルや道徳観などはいっさい気にしなくて大丈夫です。どちらを選ぶにしても、自分が気持ちいいと思えなければ、最高の一日にはなりません。「どうしたい?」と自問して、あなたの心が出した答えに素直に従ってください。Bを選ぶと決めたら、最後まで本気を貫かなくては意味がありません。ここでも強い「意志」を忘れずに、とことんまでやり抜いてください。終業時間が来たら、本日最後の選択です。出勤時にやったことをもう一度、繰り返します。8「自宅に到着して眠りに就くまで、今日、職場であったことや、明日の仕事について、いっさい考えない!」とくに、帰りの電車は要注意です。6で「意味づけや妄想をしない」と決めたことが、ふたたび頭の中に蘇ってくることもあるでしょう。「ああ言えばよかった」「こう返しておけばよかった」などのフラッシュバックが起こるのを、「意志」の力でグッと阻止してください。理由は先に書いたとおり、「そうすることに何のメリットもない」からです。以上で、「意志と選択」を意識した一日は終わりです。帰宅しても、家族とのやりとりが残っていれば、そこまでをこのトライの一環と捉えて、油断せずにこれまでの選択を繰り返してください。今日は最高の一日になったかい?」と自分に問いかけ、「まあまあ、わるくない一日だったかもね」と答えられれば大成功です。「イマイチだったかなぁ」という感じであれば、どこで「意志」を発揮できなかったかを軽く思い出して、反省などいっさいせずに寝てしまいます。翌朝、リターンマッチをやりたい気分が残っていれば、新たな気持ちで挑み直してみてください。完璧にできなくても、「なるほど、意志と選択によって、自分の見る世界は変わるのかもなぁ」と感じられるだけでも、得られるものはとてつもなく大きいと私は思います。(required)Website上に表示された文字を入力してください。2月28日までワンセッションお試しキャンペーン実施中!不安ゼロの人生に不可欠な「安心力」が身につくグッドバイブスパーソナルセッション、本日より新たなキャンペーンを開始します。今度は「ワンセッションお試しキャンペーン」です!通常、約90分のワンセッションは20,000円(税別)ですが、2月28日まで半額の10,000円(税別)で受講いただけます。・単発で相談したいことがある。・いきなり4セッションは躊躇してしまうw・なんとなくパーソナルを体験してみたい。そんな方におすすめです。受講後の4セッションフルコースへの変更もOKです。今回の期間中なら、追加の料金も少しだけ割引きさせていただきますwグッドバイブスはあらゆる悩みに万能に効きます。いますぐモヤモヤを消したいという方、もっと前向きに仕事に取り組みたいという方、ぜひ、気軽にお申し込みください。詳細とお申し込みはこちらから↓イリュージョンから抜け出すための「パーソナルセッション」グッドバイブスメールマガジン刊行!このブログのバックナンバーから、グッドバイブスエバンジェリストのおひとり、佐々木正悟さんのおすすめ記事を、彼の解説とともにお届けする「グッドバイブスメールマガジン」を刊行しました。月・水・金(祝祭日を除く)の配信です。下記のフォームからお申し込みください。list.」を押していただければ登録完了となります。個人情報の取り扱いについては、「問い合わせ」のページをご覧ください。ご機嫌な人生、ご機嫌な仕事を得るための知恵や情報をシェアする機会。「いい感じ」「グッドバイブス」を実践するためのトレーニングジム。日々沸き起こる悩みや疑問を相談しながら、妄想や思い込みに気づける装置。ご機嫌な生き方塾」に1,000円オフで参加できる特典もあります。ご機嫌な仕事』のメソッドをマンツーマンで実践する「パーソナルセッション」を、日本全国どこからでも受講いただけるよう、クラウド会議システム「ZOOM」を使ったオンラインコースを開始しました!詳しくは「パーソナルセッション」のページをご覧ください。ご機嫌な仕事』のしあわせな仕事観をお伝えするプログラムを開始しました。詳しくは「企業・学校向けプログラム」のページをご覧ください。会社や部署、チーム、店舗などに想定される次のような要望にお応えします。・職場の雰囲気をもっと楽しく、活気あるものに変えたい・スタッフ自ら考え、アイデアを出し、前向きに動く組織にしたい・顧客の立場で真の感動を生む商品開発ができる組織にしたい・離職率を下げ、やりがいのある職場に変えたい高校や大学、専門学校なら、就職を間近に控えた生徒さんたちの次のような悩みを解決します。・自分の個性を生かせる仕事を見つけたい・自分の進路を後悔せずに決めたい・何があっても揺らがない自信を得たい・仕事とは何か、何のために働くか知りたいプロローグと第1章が無料で読める!本書のプロローグ、全章目次、第1章全文が読める無料版を公開しています。ご機嫌な仕事」の続編「フォースを使え!」を、ライフハック系有料ブログ「CHANGES」にて執筆中。