音声セミナーHSPプログラムプロフィール会員限定サイトブログ移転しました。2018/06/06SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEみなさん、こんにちは。お元気にされていますか?少し温かくなったと思ったらまた寒波が来ていますね。昨晩の大阪は雪が降っていました。寒さが和らぐまではもう少しですね。今日の記事は完全に私の道楽なのですが、最近手に入れたアイテムのお話です。アメリカ製の「muse」という脳波測定のツールです。自分の脳波のフィードバックを得ながら、瞑想するためのデバイスです。イヤホンから心地よい海の波音が聞こえてきてリラックスしながら瞑想できるのですが、心に雑念が浮かんだり集中が崩れると、脳波からそれをキャッチして風の音がうるさくなることで教えてくれるんです。嵐が来たような音がして、おっと、まずいまずいリラックス...、リラックス...。とまた注意を呼吸に向けて心を鎮めていくことができます。リラックス度合いが深まってくると今度は鳥の鳴き声がするんです。〜ピヨピヨ〜って、その音がとても気持ちよくて、おお!今ええ感じってことうやな!って思ったらその思考が雑念なんで、ゴゴぉ〜と嵐が来る(笑)ダメだ、落ち着け落ち着け...、と。このリアルタイムのフィードバックがとても大事なんですね。瞑想は漫然とやっていると、深まってるのかどうかいま今ひとつわからないものなので、漫然と続けるしかないし、効果も「なんとなく最近深まってきた気がする」というような主観的なものでしかないんですね。20年やってても、うまくいく日もあればうまくいかない日もある。いった文明の利器が生まれたことで、自分の状態をより客観的に計測できるようになり、目標となる状態も教えてくれるので、かなり効率的に精神状態のマネジメントを習得して行けるようになりました。何度か続けていると、どの状態が目指すべきところなのかが、なんとなく分かってくるんですね。すると、ピヨピヨピヨピヨと鳴かせるのが上手になります。買って最初の1回目の計測結果がこれ。コツを掴んで数回後がこれ。あきらかに脳波がリラックスしてきてますね。別のページではピヨピヨ言った量をパーセンテージで教えてくれます。毎回の瞑想の質をしっかり客観的に評価して保存できるのが良いですね。電話で人と話をした後が、これです。あぁ、自分は人と話すとストレスで脳波が乱れて戻しにくいんだな。そら1人好きになるわ。いうことは逆に言うと人と話した直後に、このピヨピヨする脳波に戻せるようにトレーニングすれば良いんだな!と目標もできるわけです。そこで、早速、ストレスを感じやすい電話は何か無いかな...と考えて、そうだWOWOWを解約しよう!となって、電話をする。(WOWOWさん、ごめん!)音声ガイダンスで散々待たされる...。瞑想マスターはそんなことでは心乱されない!待たされる...。