出産が迫る臨月に妊婦さんがしておくべき心と体の準備とは?出産が迫る臨月に妊婦さんがしておくべき心と体の準備とは?コメントを見る602015/03/17いよいよ出産が近づいてきた臨月。文字通り出産に「臨む」月ということになります。妊婦さんの心の中はとても複雑ですよね。赤ちゃんに会えるというワクワクと同時に何とも言えない不安が...。今回は臨月に入ってから少しでも不安が少ない状態で出産に臨むためにできることを考えていきましょう!心の準備まずは出産に対する心の準備。恐怖心をはねのけるものは?痛いかな、怖いな、不安だなという気持ちはもちろんありますよね。不安がっても仕方ありません。必要なのは「出産への覚悟」です。赤ちゃんはお腹の中で確実に大きくなっている。私はこの子と一緒にいいお産を迎えることが出来ると気持ちを落ち着けることです。ここまで来たら「何も怖いものはない!」とドーンと構えましょう。「母は強し」と言いますよね。本当に母親になるって心が強くなります。緊急事態もあり得る!陣痛があってから普通分娩というのが何も問題のない場合の流れですが、誰でもそのように出産できるとは限りません。妊婦検診の時に帝王切開にした方が良いと言われることもあるでしょう。陣痛が来てから赤ちゃんの体力に不安が出てきて緊急手術になることも、結構多いものです。陣痛より先に破水してしまうかもしれません。いう時にパニックにならずに落ち着いて行動できるように、こういう場合はこうするというシミュレーションをしておくといいですね。私も長女の時に陣痛が来ましたが子宮口は十分開いてきているのに、赤ちゃんの頭が下りてこない。おかしいなと超音波で見てみると骨盤を頭が通過できずに引っかかっているということで緊急手術になりました。「いい陣痛がきてる」と言われるのに、なかなかお産が進まず、陣痛の間隔は少しずつ開くし、体を起こすと無茶苦茶痛いのでベッドでのたうち回っていたので、手術が決まって正直ホッとしました。娘も頭が通らないのに子宮が収縮して狭くて苦しかったでしょうね。陣痛の間も経膣分娩で産むものだと思っていましたが、いざとなると「方法はどうでもいいから無事に赤ちゃんを産みたい」という気持ちに変わってくるものです。しても経膣分娩で産みたいという強い希望を持っている方も多いと思いますが、帝王切開の方が赤ちゃんへの負担がものすごく軽くて済むんですね。手術と聞いてイヤだ!と拒絶してしまうのではなく、最良の方法だと考え素直に受け入れるための心の準備をしておきましょう。次に体の準備について考えてみましょう。安静の時期は終わり!昔と比べて早産の傾向が強まっているそうです。私自身も9カ月の時に子宮口がやわらかくなっているからと安静にするよう言われた経験があります。切迫早産で入院なんていう話も珍しいことではありません。して一旦安静にする生活に慣れてしまうと、37週を過ぎていつ陣痛が来てもOKという時期になってもついじっとして過ごしてしまいがちですよね。良いお産のためには適度に体を動かしておくことはとても大事。どの程度体を動かして良いかは病院でしっかり相談する必要がありますが、ここまで来たらあまり制限されることはないかも。体重管理は続けて後期、特に出産が近づくとお腹が大きくなって胃が圧迫されるためか、そんなにお腹が空かない妊婦さんが多いですが、あまり食べていないのに体重はどんどん増えるんです。出産が近づくとむくみやすくなりますし、産後に質の良い母乳を出すためにも食事には十分気をつけるようにしましょうね。不安を減らしていくために妊娠生活には制約がとても多くてただでさえストレスが溜まってしまうのに、出産が近づいてくると恐怖心で妊婦さんが不安定になってしまうのも当然です。その状態を少しでも改善するためには不安になる要素を一つづつ消していくことが大切ですよね。赤ちゃんの用品をそろえていく、入院の準備品を用意する、名前を考える、産後の生活を夫婦で話し合うなど出来る準備を確実にしていきましょう。あれもこれも準備が不十分という状態では不安になりますよね。ママが一人で全部背負わずに、少しずつでいいので赤ちゃんとの生活に向けた準備を家族みんなでしていけるといいですね。