~おいしいアイデア、世界から。簡単おいしい、しかもオシャレなお得レシピ。新鮮な牡蠣は表面の水分を取り除くことで、ふっくらジューシーに仕上がります。チーズの香ばしさと、ミルキーな牡蠣のうまみが絶妙のハーモニーを奏でる一品です。海藻やしゃきしゃき大根など、みずみずしい野菜と一緒に召し上がれ。栄養成分表示(1人分当たり)エネルギー:62kcalカルシウム:122mg作り方(1)ワカメは水で戻し、大根はマッチ棒ぐらいの千切りに。牡蠣は、身が縮んでうまみが逃げるのを防ぐため、殻から出したらキッチンペーパーでしっかり水分を拭き取ります。(2)パルメザンチーズを牡蠣の表面にしっかりまぶし付け、テフロン加工のフライパンで焼く。チーズが溶けて、焼き色がついたらひっくり返し、中まで火を通す。(3)サラダ菜の上に牡蠣の殻を置き、その上にワカメと大根を盛りつける。牡蠣をのせて野菜にポン酢をかける。低エネルギーのワカメで食物繊維もプラス。食物繊維は生活習慣病予防にも役立ちます。Foodsの商標です。グループにより使用許諾されている商標です。ご利用規約プライバシーポリシーサイトマップお問い合わせ。