アソビと起業の実践を通して人々の自己実現を応援し、人生の幸福度を高める企業です。FIT、『疲労回復と代謝のスペシャリスト』安野勇太です(←まだ照れ臭い笑)代謝を改善すると、エネルギー産生のサイクルがスムーズになり、『疲労回復』『エネルギーアップ』が両立できるというお話をしていきます。カロリーのあるものを摂取すると、消化の過程で分解され、血液に入ります。血液に入ったエネルギー『源』は、そのままでは身体を動かすエネルギーとしては使うことができない為、さらに分解や変換を受けて実際のエネルギーもと、『ATP』に変換されてストックされます。血液中の糖質から『ATP』を作り出すには『酸素』が深く関わっており、血液中に酸素が少ない状態では糖質から『ATP』をスムーズに作り出すことができません。疲労感を感じること少なく、高い身体的パフォーマンスや集中力を発揮することができるのです。疲労回復にもダイエットにも酸素をしっかりと取り込む『呼吸』は重要なのです。呼吸の中でもとくに深く大きな呼吸は心身の疲労に直結します。深呼吸はこのブログを今まで読んでくれている方はご存知の通り、副交感神経というリラックスのための神経を優勢にし、血圧の安定や血管の拡張、気分の改善、良質な睡眠にも関わり、疲労回復にも直結します。それだけではなく、深い呼吸は呼吸筋のストレッチにもなると私は考えています。(お腹周りの筋肉群)という呼吸に必要に必要はがストレッチされ、肺を膨らみやすくして寝ている間の『呼吸負荷』を小さくすることができます。寝ている間に呼吸をするだけでエネルギーを使っていたら疲れがとれるどころではありませんよね?呼吸筋のストレッチに関してはまた別の記事でお伝えします。■その他プログラムcontactお仕事のご相談、システム・料金についても、お気軽にお問い合わせください。