検索rssfacebookmenuホーム健康だるい!疲れやすい!眠い!低血圧が原因かも?楽になるツボはココだるい!疲れやすい!眠い!低血圧が原因かも?楽になるツボはコココメントを書く最近、なんとなく調子が悪い・・・。体がだるくって、ちょっとしたことですぐに疲れる。本当は家でゆっくり過ごしたい日だってあるけど、小さい子の子育て中はそうもいかない。体に鞭打って外へ出かけるものの、家に帰ったらもうぐったり!夕食を作る気にもなれないよ...(+_+)そんなあなた!もしかして、低血圧ではないですか?実は私も、血圧は高くて80mmHg前後。普通の状態で測って、100mmHgを超えたことのない、典型的な低血圧体質です。_)o誰か夕食の支度してー!と半泣きになりながら、キッチンに立つ日々。普段から疲れやすいけれど、特に夏や、雨の日が続いたりすると、しっかり寝ていても、気分が冴えず、ボーっとしてしまうんですよね。「どこも異常ないですねぇ~。気持ち的なものでしょう」と、あしらわれる始末。低血圧の人には、だるさという形で顕著に現れるようです。家庭でのツボ押しでも充分症状が楽になるんですよ!これは私が実証済み(^^)そこで今回は、だるい!疲れやすい!眠い!を楽にするツボ3ヶ所を紹介します。鍼の先生から教えてもらった、効果的なツボの押し方もまとめましたよ。ツボ押しは空いた時間にできます!ぜひグイ~っと押してみてくださいね。スポンサードリンクだるい!疲れやすい!眠い!に効く3つのツボ低血圧の人がかかりやすい、「気血」の停滞。体に栄養を届ける「血」を作る力が弱まることで、慢性的なだるさが起こるんです。そこで、体の機能を整える3つのツボを刺激して、だるさを解消させましょう!足三里(あしさんり)足三里の場所ひざの皿のすぐ外側下のくぼみから、下に指幅4本分下がったところ。元気が出ないときや、疲れが取れないのは、消化機能が衰えている証拠。体が食べ物の消化にエネルギーを注ぐので、活動エネルギーが不足してしまうんです。悪循環になってしまいますよ。そこで、足三里のツボを刺激して、胃腸の機能を整えてあげましょう!疲労回復には、食べ物からの十分な栄養も必要。ここを刺激することで、消化吸収がよくなりますよ。足の指を曲げたときに出来る、くぼみ部分です。疲れを取り除いて、からだに元気を取り戻してくれますよ。天枢(てんすう)天枢の場所おへそから左右外側に親指2本分のところ。消化器系の機能を整えてくれます。カラダの老廃物を効率よく排出させることで、元気が沸いてきます!慢性的なだるさ解消!効果的なツボの押し方は?3つのツボ、どれか1つ刺激することを習慣にするだけでも楽になりますが、せっかくなら、効率よく疲労を回復させたいですよね。そこでおすすめなのが、3つのツボを一つの流れで順番に刺激していくこと!滞った「気血」の流れをよくして、体を元気にしてくれますよ(^^)やり方は、こんな感じ:床に腰をおろして膝をたて、【足三里】のツボから始めます。両足共、足先に響く圧痛を感じるようにしばらく押して、一気に離します。これを1~2分続けます。次に、両足とも【湧泉】のツボに親指の腹をおいて、20秒ほど力を加えたら休むを3回繰り返して、指を離します。最後に、【天枢】のツボです。床にゴロンと横になり、両手の4本指を揃えて伸ばしてツボにあてます。1分くらいグゥーっとツボを押して、静かに戻します。2~3回繰り返します。息を吐きながら圧力を加え、吸う時に圧力を抜くのがコツですよ。さいごにいかがでしたか?低血圧自体は病気じゃないとはいえ、毎日積み重なっていくだるさは、本当に辛い。家事と育児をこなさないといけない身としては、日常生活にも支障をきたしますよね。体の機能のバランスを整えることで、徐々に楽になっていくはずですよ。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。