年齢が隠せない体のパーツとして挙げられる「手」。夏の日焼けや冬の乾燥といったトラブルも気になります。いつでもどこでも手軽に行えるハンドマッサージで、美しい手肌と爪を手に入れませんか?頭の休息にもおすすめのハンドマッサージ、お休み前に行えば心地よい眠りも期待できます!エジプトには紀元前2500年ごろの医師の墓に、手や足をもんでいる様子を描いた壁画が残されています。あのクレオパトラも足のマッサージを受けていたとの記述があり、これらは初期のリフレクソロジーと言われています。20世紀初頭になり、アメリカ人医学者ウィリアム・フィッツジェラルドによって、リフレクソロジーの基となるゾーン・セラピーが考案されたことが、現代リフレクソロジーの起源です。患者がベッドの柵などに手足を押し付けていたことから、これを観察し医学的に研究したところ、痛みを和らげる効果があることがわかり「ゾーン・セラピー」として体系化したのです。[反射学])と名づけられヨーロッパを中心に医療代替セラピーとして世界中に広がりました。近代医学のように、不調に対して手術や薬などで「治す」という概念ではなく、人間に本来備わっている「自然治癒力」を活性化させ、心身を健康な状態に導く手助けを目的としています。足裏は「第二の心臓」と呼ばれているのに対し、手は「第二の頭脳」と言われ、脳と密接に結びついています。手の平や甲に存在する、身体の各臓器組織に影響を与える反射区を刺激することで、脳の疲れの改善や身体のバランスの調整が期待できます。脳への働きかけが大きいので、足のリフレクソロジー以上のリラックス効果や心地よい眠りが期待できます。ご自宅で行う場合は、ぜひ手浴(しゅよく)も取り入れてみてください。アロマオイルを入れると香りでもリラックスできておすすめです。ご家族などにやって差し上げる場合は、相手に痛くないか確認しながら行いましょう。ケガや病気をお持ちの方が行う場合は、必ず事前に主治医の判断を仰いでください。高齢者に行う場合は、施術は10分以内で優しくタッチすること。ご家族に行ってもらうのがベストです。洗面台や洗面器に40~42度くらいの熱めのお湯を張り、5~10分手首の上までつけます。その間に指を曲げたり、引っ張ったり、ツボを刺激しながらマッサージします。アロマオイルを1~2滴入れるのもいいでしょう。紫外線や乾燥は、手肌の乾燥だけでなくシミやシワの原因にもなります。顔に比べて手の皮膚は新陳代謝のスピードが遅く、一度シミやシワができると戻しにくいと言われています。夏は日焼け止めをしっかり塗り、冬は手洗い後など水分をしっかり拭き取って、こまめにハンドクリームで保湿しましょう。ハンドリフレクソロジーは、お仕事の合間や電車の中でも手軽に行えます。最近では、高齢のご両親にやってあげたいと勉強される男性もいらっしゃいます。養護施設などにボランティアで伺うと、子供たちが本当に喜んでくれるんです。私自身は、以前勤めていた会社で多忙を極めて心身ともに参っていた時に、友人の薦めでリフレクソロジーを始めました。すると眠れないことが多かったのですが、いつの間にか気にならなくなっていたんです。ハンドリフレクソロジーは、自分自身の体調を知るきっかけにもなりますし、周囲の人たちを癒してあげることもできる素晴らしいトリートメントです。たくさんの方に知っていただきたいですね。ハンドリフレクソロジーを行う時は、お好きなハンドクリーム等をたっぷり手に馴染ませてから行ってください。すべりをよくして摩擦からお肌を守り、また血行の良くなったお肌にクリーム等の成分が浸透するので美肌にもおすすめです。今回は、東洋羽毛の「テルネス」を使用しています。「テルネス」プロテクトクリーム/「テルネス」プロテクトローション保湿成分「羽毛ケラチン」配合。水鳥の羽毛から抽出された「羽毛ケラチン」は、タンパク質の一種で、人間の髪や皮膚、爪を構成するタンパク質と似た成分なので、優れたバリア機能が認められています。http://www.toyoumo.jp/shop/r/r70/手肌をキレイにするハンドリフレクソロジーです。このテクニックは、血行を促進して手肌を美しくします。左手を机に置き、右手の手の平を左手の甲にぴったりと密着させる。息を吐きながら体全体を使って、円を描くように手の甲をやさしく3周マッサージしたら、そのまま指先へ流す。<ポイント>手の甲には呼吸器系の反射区※があります。深い呼吸をしながらマッサージして、しっかり酸素を取り入れましょう。手の平や足裏にある、内臓や各器官につながるといわれる末梢神経が集中している場所です。「ツボ」が1つの点であるのに対して、「反射区」は面で1か所ずつの範囲が大きいのが特徴です。手の平に存在する、身体の各臓器組織に影響を与える反射区を刺激することで、身体のバランスを整える効果が期待できます。左手の手の平のつけ根から中指に向かって、親指で押し流す。指の腹を使ってしっかり流す。続けて、薬指、人差し指、小指に向かって同様に行います。最後に、親指に向かって行う。親指に行う場合は、握手をするように手を包み、親指を使って流す。<ポイント>手の平には内蔵の反射区が集まっています。刺激して、内臓の血流を良くすることで、肌細胞に必要な栄養を十分に行き渡らせ、お肌のターンオーバーを促します。右手の小指側には肝臓の反射区があるので特に念入りに行うとよいでしょう。左手の人差し指を握り、人差し指の付け根を円を描くように親指の腹で3回しっかりともんだら、息を吐きながら指先へ流す。