・ケガや腰痛予防、改善にもなる。ベーシックではありますが、「筋力トレーニング」は、どの分野においても欠かせないものだと思います。☆私にできる?☆筋トレして、太くならない?と思う女性や高齢の方もいらっしゃるかもしれません。〇回数や強度など、女性・高齢者の身体作り、体力作りに最適な方法で、お一人おひとりの力に合わせて、行います。ひとりじゃないから、できるのです!!そして、継続は力なり。短期間で無理に結果を出すのではなく、無理なくコツコツ続けることがベストだと思います。