JGC女子が世界を旅するスマートフォン用の表示で見るJGC女子が世界を旅するJGCを取得しようとJALに乗りまくっていたら、その年から何故か連続でダイヤモンドメンバーを継続している女子の旅行記と雑記です。自律神経を整える複式呼吸のやり方まとめ2019-03-10自律神経を整える複式呼吸のやり方まとめその他スポンサーリンクこんにちは、JGC女子です。生きていると人間、ストレスがたまります。ストレスが溜まっていくと自律神経に乱れが生じ、身体に様々な症状が出てくることもあります。そんな状態のとき、人は呼吸が浅くなるのだそうです。ストレスが溜まって辛いとき、疲れた時に深い呼吸を取り入れるのって大事なんですね。パニックになりそうな時に深い呼吸をすると治まってくることもあるようです。そこで、腹式呼吸について少しまとめてみたいと思います。腹式呼吸のやり方ただ、書いてある事をやってみてもちゃんと出来ているのか、ピンとこない方も多いかもしれません。わたしは過去にボイストレーニングを受けた事があるので、そこで教えてもらった、簡単に腹式呼吸できる方法をお教えします。