記憶力日本一の男が「手書き」にこだわる理由。HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディアスマートフォン用の表示で見るトップはやり言葉辞典Englishインタビューコラム英語フレーズ2019-12-04記憶力日本一の男が「手書き」にこだわる理由。誰もが聞いたことのある言葉でしょう。その手法のうちの定番といえば、なにより「手書き」ではないでしょうか。じつは、6度の記憶力日本一に輝いた記憶のスペシャリストである池田義博(いけだ・よしひろ)さんも、手書きにこだわるひとり。その理由と併せて、ビジネスパーソンが日常の仕事に使える「メモ術」を教えてくれました。私は、記憶力を高めるという点で「手書き」にこだわっています。いうと、大前提として「手書きが脳にいい」からです。脳の一番外側にある大脳皮質は、体全体のあらゆる部分を常にモニターしています。体のすべての部分を均等にモニターしているわけではありません。モニターしている部分によって、脳が割いている範囲の広さが違います。体の中で脳が格段に広い範囲を割いてモニターしているものこそ、手と指なのです。逆に言えば、手と指を使えば、それだけ脳を強く刺激できるというわけです。そのため、手と指をどれだけ使うのかということが、記憶の強弱にも関わります。その証拠を示しているのが、アメリカのある大学で行なわれた研究です。その研究では、学生をふたつのグループにわけ、ひとつのグループには授業の内容を手書きでメモさせました。ひとつのグループにはキーボード入力でメモさせた。すると、授業の理解度も記憶の定着率も、手書きのグループのほうが高かったのです。それは、当然といえば当然です。記憶力日本一の男は無理せず「脳にまかせている」』参照)。手書きは、それこそ能動的に情報を加工するという行為にほかならないのですから。絶対に忘れないためには、なるべく早くメモを見返すでは、ここからは、ビジネスパーソンがよく抱く願望を叶えるためのメモ術を解説してみましょう。「これは絶対に忘れたくない」というケース。このことに関しては、厳密にはメモ術とは言えないかもしれませんが、絶対に忘れないための方法は「なるべく早くメモを見返す」ということになります。男の記憶術「3サイクル反復速習法」「1分間ライティング」がシンプルだけどすごい。メモというのは、往々にして時間がない状況で限られた情報だけを書きとめるものでしょう。情報量が少ないため、時間が経ってしまうと、あとから見返してもなんのことかわからない......という経験は、多くの人にあるのではないでしょうか。すれば、メモした内容の周囲の情報についても思い出せるはず。すれば、脳がそれらの付随情報も含めて保管してくれるということになるのです。仕事の効率と集中力を上げる「アイビー・リー・メソッド」それから、「もっと仕事の効率を上げたい」「集中力を上げたい」というのも、ビジネスパーソンがよく抱く願望でしょう。これらには共通のメモ術が効果的です。それは、戦前のアメリカ人コンサルタントであるアイビー・リーが提唱した「アイビー・リー・メソッド」というもの。仕事の効率や集中力が上がらない要因はさまざまでしょうけれど、タスクの優先順位を決められていないからというのが多いのではないでしょうか。優先順位が決まっていないから、何か別の新たなタスクができたらそっちに気を取られる。して、仕事の効率や集中力が低下するのです。あるなら、タスクの優先順位を決めてやればいい。アイビー・リー・メソッドでは、翌日にやるタスクをその前日に6つ書き出し、それぞれの優先順位を決めます。それらをToDoリストとして、手帳や付箋アプリなど、みなさんが使いやすい方法でメモしましょう。優先順位が高いタスクから始めて、それが終わらない限り次のタスクには取りかからないというルールを守る。その日のうちに終えられなかったタスクがあれば、その残りのタスクと新たなタスクを交ぜて、またその翌日にやるべきタスクの優先順位を決めるという要領です。このメソッドの何がいいかというと、「意志力」が削がれない点です。意志力とは、「ウィルパワー」とも呼ばれますが、自分をコントロールして何かを成し遂げる力のこと。この力が、効率的に集中して仕事を進めるために重要であることは言うまでもないでしょう。じつは、何かを判断したり選択したりする際にも意志力は使われます。朝一番に「今日はどの仕事からしようか」と考えたり、あるいは何か急なタスクができて「どっちを優先しよう」と考えたりするたびに、意志力が削がれていくのです。それを防ぐため、前日のうちに、やるべきタスクとその優先順位を決めておき、翌日になって仕事が始まったら、その瞬間からやるべきことに集中する。すれば、タスクをこなすことに意志力をすべて投入できるというわけです。「未来の記憶」の強化が、目標達成へと導いてくれる最後に、「この目標は絶対に達成したい」という願望を叶えるメモ術をお伝えしましょう。その方法とは、ちょっと格好いい表現になりますが、「未来の記憶を強化する」ということになります。イメージできるということは、記憶できるということでもあります。男の記憶術「3サイクル反復速習法」「1分間ライティング」がシンプルだけどすごい。』参照)を使ったりして強化するのです。すると、何が起きるか。その未来の自分のイメージとは、目標を達成したあとの自分ですから、そのイメージを思い描くだけでワクワクしてくるはずです。これが、いまの自分を動かす原動力になり、目標達成へと引っ張ってくれるのです。男の記憶術「3サイクル反復速習法」「1分間ライティング」がシンプルだけどすごい。池田義博(いけだ・よしひろ)大学卒業後、エンジニアを経て塾を経営。約10カ月のトレーニングの末、初出場した2013年大会で優勝し、記憶力日本一となる。その後、2019年まで出場した大会では6連覇。2013年にロンドンで開催された世界記憶力選手権において日本人初の「記憶力のグランドマスター」の称号を獲得。現在は、記憶力も含め世の多くの人たちの「脳力」開発に貢献することをミッションとして多方面で活動中。アクティブ・ブレイン協会テクニカルディレクター/ライフキネティックジャパン・アンバサダー。“ライバルに勝つ”記憶術』(世界文化社)がある。経て2012年に独立し、編集プロダクション・株式会社ESSを設立。ジャンルを問わずさまざまな雑誌・書籍の編集に携わる。09:39記憶力日本一の男が「手書き」にこだわる理由。狂っていると「思い出す力」も衰える。不規則な生活は今すぐ改善せよ勉強しても忘れてしまう記憶力が悪い人は、○○のタイミングを見直せばいい。東大生のノートはやっぱり合理的だった。記憶力がアップする食べ物5選。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。