体幹を鍛えてヘルシーエイジング!「いきいきビクス」を考案した左海裕子先生にご登場いただき、ヘルシーエイジングのための健康体操を紹介します。今月も左海先生と一緒に、毎日を健やかにいきいきと過ごしましょう!体幹は、自分の体重や内臓を支える大切な場所です。体幹が衰えると姿勢が悪くなり、足だけで自分の体重を支えることになってしまいます。その結果、股関節や腰、ひざに痛みが出たり、疲れやすくなったりしてしまうのです。体幹は、引き上げる意識が最も大切です。そこで今回は、体幹を鍛えて無理なく正しい姿勢をキープする方法をレクチャーします。ミュージカル女優として数々のショーステージの世界で活躍。中心に指導に当たっている。2011年に東久邇宮文化褒賞を受章。2014年には社会文化功労賞を受章するほか、米国の国際学士院大学より健康医学博士として認められる。通巻114号が発行されました。今井敏義の意志によって創刊されました。