暑さが苦手な人にとってホットヨガの暑さは気になるところではないでしょうか。ホットヨガでダイエットや運動不足を解消したいと思っても、暑さに耐えられなかったら元の子もありませんし、レッスンについていけるのかも不安ですよね。いうわけで、今回はサウナなどの暑さが苦手な方でもホットヨガは大丈夫?なのか問題について、個人的な見解をお伝えしたいと思います。【まとめ】体験レッスンを上手に活用しよう!サウナが駄目な人や暑さが苦手でもホットヨガは出来るのか?結論からお伝えすると、サウナが苦手な人でもホットヨガの暑さは心配する必要はないと思いますよ!順を追って説明すると、まず一般的にサウナの平均温度は85〜95度、湿度は10〜15%程である一方で、ホットヨガの温度は35〜40度、湿度55〜65%ほど。サウナほど暑い環境下ではありません。温度だけ見れば夏場に外で運動するのと対して違いないですね。サウナに入った瞬間のあのモワッとした感じはなく、レッスン中はインストラクターさんが換気や温度・湿度調整もするので、皆の体温で室温が上がることもないです。体感的にはサウナの三分の一くらいの暑さで、ジッとしてるだけなら3〜4時間はスタジオに滞在できるレベル。̄)v過去サウナに通いまくっていた僕からすれば、サウナとホットヨガスタジオの暑さは質は全然違うと感じますし、ホットヨガは程よく気持ちよさを感じれるくらいの暑さです。絶対大丈夫!とは言い切れませんが。サウナが苦手な人でもホットヨガはイケる可能性は十分あるかと♪ホットヨガの暑さは体を柔らかくするためのもの!そもそもをいえば、ホットヨガの室温を上げているのは筋肉を和らげるためです。お風呂上がりにストレッチすると、いつもより伸びやすくなるアレ。サウナの場合だとジッとしてより多くの汗を流すことを目的としていますが、ホットヨガは体を気持ちよく動かし、快適な気分でポーズを行います。ホットヨガの暑さはキツくするためのものではなく、心地よく体を伸ばすための暑さ、ということです!実際、ポーズ中は暑くて汗びっしょりというよりも、ポーズで体を動かすことによって汗をかく感覚に近く、ポーズ中は暑さが気になりませんよ!ヨガスタジオによっては常温とホットの2種類のクラスもある!ど〜うしても暑さが苦手で不安・・という方は常温とホットの2種類があるヨガスタジオを選ぶのも1つの手。【まとめ】体験レッスンを上手に活用しよう!以上、ホットヨガは暑さが苦手な人でも大丈夫?でした!ホットヨガの暑さは別に辛い思いをさせるためのものではなく、気持ちよく体を伸ばすための暑さなので、サウナとはまた違った暑さです。いっても、暑さの感じ方は人それぞれだと思うので、気になるホットヨガスタジオの体験レッスンで自分でも耐えられる暑さかどうか実際に体感するのが一番てっとり早いかと。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホットヨガは汗をかきやすくなるって本当?元々汗っかきで心配な方へLAVAにシャワー室は完備されている?ない店舗もあるってマジ!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yutorina4)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。