おめでとうございますくらっ!今年もくらさぽ広場をくらちゃん、さぽちゃんで盛り上げていこうと思っているので、どうぞよろしくお願いしますくら。お年玉のやりとりをする引用元:@nifty何でも調査団テレビを見たり、年賀状をかいたり、ひたすら寝る・・・なんて回答があるくらがこうしてすごした人の中にはもしかしたらお正月の疲れたまっている人もいるかもしれないくらね~。そんなお正月休みで疲れてしまった人のために5つのポイントを抑えて疲れの解消法をして欲しいくらっ!お正月疲れの解消法5つを紹介!ポイント1胃腸の休息日をとる食べ過ぎた人は、疲れた胃腸をいたわるために休息日を設けましょう。食事量を減らし、脂濃いもの、乳製品、カフェインを避けます。ポイント2太陽の光を浴びる太陽の光を浴びるために良い時間は朝6時。コルチゾルというホルモンがもっとも出る時間帯で、体を動かす準備を始めます。からだの機能を正常に戻すために、朝日を30分浴びることがとても効果的です。30分ほど太陽の下で散歩をする、朝日の入る明るいお部屋で読書をする、でもOKです。光の利用は、正月ボケにかなり効きます。朝起きてからすぐ熱めのシャワーを浴びることは、からだを起こすにはぴったりです。風邪をひかないように、室内の温度差を作らないようにしておくのがおすすめ。お部屋をあたたかくしてからシャワーを浴びてください。ポイント4朝起きたらストレッチストレッチにもいろいろあります。効果的なのは、からだの姿勢を伸ばした状態で、深呼吸。胃のまわりにある丹田(たんでん)を意識しながら、ロングブレスを数回してみます。揉み込むようにマッサージすると、代謝がよくなり体調が戻ることがあるようです。ポイント5休憩時間を小刻みにするお仕事をしている人は、休憩のとり方も工夫しましょう。最初から飛ばさないことが大切。学校の授業の時間のように、小刻みな時間の使い方を意識してみましょう。これは、普段から仕事に集中できない、はかどらないといったときにも効果的。1月7日は七草粥を食べるとされてるくらね。(新しいウィンドウで開きます)夏場の気象現象について調べて、自分で天気を見てみたいくら!!昨日の七夕は残念だったくら・・・。いろんな貸し方ビジネスを調べてみたくら!世の中には、いろいろな賃貸サービスがあるくら。(新しいウィンドウで開きます)クリスマスのランキングをチェックしてクリスマスの準備をするくらクリスマスまであと10日。