足の痛み外側太もも、硬くならないためには?太ももの外側は、硬くなってもすぐには痛みが出ない。ある日痛みとともに立てなくなることがある。いう話を2回に渡ってしました。日頃何に気をつけたら、防げるのでしょう。実はインナーマッスルってある程度知識がないと鍛えられない、コツが必要な筋肉です。それよりも、もっと簡単な方法があります。外側の筋肉に負担がかかるということは、すなわち、反対側の筋肉(内側広筋)が機能してない可能性が高いです。内側広筋は「脚を閉じておく状態を維持する」ための筋肉。若いときはしっかりしていますが、使っていないと、年齢と共に機能が衰えます。内側広筋を使う→ゆっくり開脚&ゆっくり脚を閉じる、を毎日の日課に取り入れて頂くと機能していなかった(眠っていた)内側広筋がよみがえり、外側広筋の負担を減らしてくれることでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。・2/22(土)店舗の備品を探しに蘇我アリオに行ってます。大網街道から市役所に行く途中にある商業錬の真ん中です。段差がないので、入り口から楽々入れます。細いベッドだと居心地が悪いお客様用に2本並べています。