私達の安眠を妨害する。寝不足で、翌日、気分がすぐれない。仕事でミスをしたり、やる気が起きてこないこともあるでしょう。こんな熱帯夜対策を一緒に考えてみましょう。対策として、やはり一番は、氷などで身体のほてりを冷ますことです。首でも背中でも、腰でも、自分が一番気持ちがいいと感じるところに、アイスノンなどを当てるのが効果的。頭が暑ければ、頭を冷やさばいいでしょう。寝つきがいいだけでなく、翌朝爽快な気分で目覚めることができるでしょう。いずれにしても、睡眠不足は、美容にも悪いし、心も体も、不調を引き起こすことになります。暑くてどうしても眠れない時は、思いきってエアコンをつけて寝てもいいのではないでしょうか。通院されている患者さまからステキなお花を頂きました。