takahashi一番怪我しやすい「カーブ」を負担のなく投げるにはツイートシェアはてブGoogle+Pocketピッチャーが打者を打ち取るためには、ストレート以外にいくつか変化球を取得する必要があります。多くの人は「カーブ」から変化球を教わります。原理がわかりやすいからです。「回転をかける→曲がる」とイメージしやすい変化球であり、使い方は腕を曲げるように投げるだけです。やり方がわかりやすく、取りかかりやすい変化球といえます。怪我しやすい変化球は「カーブ」です。腕を曲げているだけと単純に考えていると、肘を痛める可能性があります。ここでは、カーブを投げるときの腕の動きから、カーブが怪我をしやすい理由を解説していきます。腕に負担がかかりにくいカーブの投げ方を説明していきます。カーブは一番怪我しやすいのか?人間が投げる動作をするとき、リリース時に手の甲は上に向いています。このとき、腕を振り下ろすと自然と手の甲は内側に向きます。そのため、投げるときに、手の甲が内に向くように投げられる変化球は腕に負担がかかりにくいです。カーブを投げるとき、自分から見て時計回りに回転をかけないといけません。すると、自然と腕が向く方向と逆向きにしないと回転をかけられません。カーブが変化球の中でも腕の使い方が不自然です。無理して腕を曲げて投げていると、不自然な腕の使い方になってしまうため、肘や肩に負担がきてしまいます。腕に負担なく投げる指の使い方そのため、カーブを投げるときに腕に負担がこないように、指を使う必要があります。ここでは、腕に負担がこない指の使い方を紹介します。ポイントは2つあります。一つは「小指、薬指を握る」ことです。一つは「回転をかけるときは、中指と親指ではじく」ことです。小指と薬指を握ると、小指側の腕についてある下筋が張ります。この筋肉が張ると、腕を振り下ろすときの軌道が変わります。小指と薬指を握ると、手の甲が自然と外側に向くように振り下ろすことができます。すると、回転をかけながら腕を振っても負担がこなくなります。この状態で、ボールを握ります。後は腕に任せてストレートと同じ感覚で腕を振ります。回転をかけるときは、肘や手首をひねる必要はありません。回転は中指と親指ではじくようにすれば、自然とカーブが投げれるようになります。投げる瞬間に中指と親指でパッチンをするようなイメージです。すると、ボールに回転がかかり、キレイな放物線を描いて、ボールが飛んでいきます。このように、振り下ろすときの手の甲の向きを指で調整してあげると、カーブを投げやすくなります。負担なくカーブを投げたい場合、投げる瞬間に中指と親指ではじくのではなく、「薬指をより強く握るだけ」という方法もあります。これだけでも球が曲がる理由は薬指を握ると中指も一緒に動くからです。薬指は中指と同じ神経で支配されているため、中指を意識して動かそうとしなくても薬指で動かすことができます。私自身、カーブを投げるときは薬指を握って試したこともあります。薬指は力を入れにくいため、最初に実践するときは難しいかもしれません。そのため、中指と親指ではじくように回転をかけることから始めるのが得策でしょう。カーブを投げるときは、小指、薬指を握ってカーブの投げやすい腕の振り方にしましょう。中指と親指をはじくように回転をかけると腕に負担なく、大きく曲がるカーブを投げることができます。メルマガ登録さらに、スポーツ技術を上達させたい方は、当サイト独自のスポーツ理論を「メルマガ」にてお勉強ください。今なら非公開テキスト、動画の無料プレゼントも行っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る腕の仕組みから考える投げやすい変化球ピッチング時に少し肩を下げるだけで今より球速は速くなるRECOMMENDこちらの記事も人気です。書籍案内:姿勢を変えれば9割のスポーツが伸びる(Amazonランキング1位)10種類以上のスポーツでパフォーマンス向上の報告があった武道の身体使いを多数のイラスト付きで公開します。書籍案内:首の後ろを伸ばし、病に強い身体を創る古来弓道の身体使いに基づいて、腰痛・肩こりなどの慢性病を改善する具体的手法を各症状、階段式にわかりやすく解説しています。