:490円(税抜)「閉経」を挟んだ前後10年間を「更年期」といいます。日本女性の閉経の平均は40代後半から50代前半。女性ホルモンのバランスが大きく変わるので、さまざまな不調を感じやすくなる時期です。その女性ホルモンの減少による体や心の変化は、誰にも平等にやってきます。その変化がそのような不調となって現れるかは千差万別。いうことは、不調の解消法も人それぞれ。本書でまず、いま起きている不調の原因がなんなのか、女性ホルモンの減少以外にどのような要因があるのかをきちんと見極めてみましょう。女性医師たちがみずから実践している健康の秘訣、のぼせや気分の落ち込みを自分で解消できるセルフケアの方法、自分に合う更年期障害の治療法に見つけ方などをご紹介します。わかりやすいビジュアルで、手軽に読めて深く学べる1冊です。落ち込んでいたらもったいない。