配信日2015/12/01究極のセンスアップサイトのメイン9タイトルの2つめ「身体が小さくてもホームランが打てるようになる指導法」に掲載している動画の内容が今回のテーマです。大きい当たりを打つにはまず「スイングのニュアンス」をちょっと変えていく必要があります。いわゆる「ボールを遠くへ運ぶ」スイングを自分のフォームに落とし込む。いえやることはシンプル。究極のセンスアップサイトの動画では冒頭で「腕の振り子」を解説してますよね?じつは、あれがすごく重要。肩関節からではなく肩甲骨の内側から振れるようになるとパワーとスピード、反発と親和が体感できます。『外野の頭を超える放物線を打ってみよう』みたいな感じで、インパクトの質感を変えることができます。ヘッドスピードというよりぐわーんって感じでバットにボールを乗せて運ぶようなイメージです。これらはやはり手足の脱力で発生する重みが左右します。力を入れてコンパクトにパチンっと叩くビンタとベロンベロンに力を抜いて軸回転主導でバッチーンっと叩くビンタみたいなw後者は手足主導ではないため、後から軸回転につられて手足が付いてくる(タメができる)。もたれかかるような、体重が乗ってるビンタ・・・・これを長打を打つ時には使いたいわけです。歩きを改善すると飛距離がアップする!ゆる体操でいえばぞうさんパオーン体操あたりですね。個人的にはゆるウォークでウォーミングアップするのもお勧め。BOOKS)最近は、歩きをトレーニングとして取り入れている野球選手もいるかと思いますが、ただ歩くのではなく脱力を徹底して「重みをもった四肢の振り子を鍛えること」を目的にする。「ゆる体操」と「ゆるウォーク」でカラダをゆるめセンストレで野球の動作を改善するようなアップのほうが上達するには合理的です。そもそも、ゆる体操とゆるウォークなんてやろうと思えば次の瞬間その場で数回入れることだってできるわけですから。練習中に意識して合間合間に自然と入れるようにすると効率よくレベルアップしますよ!体重移動のコツは自主トレで掴む?!動画内で解説している2つめの「体重移動」の部分は、小柄な選手や小学生は必須です。技術的には目線がブレる?リスクがあるのであまり体重移動を行うと注意されるチームもあるでしょうけど。誤解して欲しくないのは体重移動をたくさんするフォームに変えるということではなく、あくまで「あなたが本来持っている“重み”をボールにぶつける」ことを身体で理解することこれが目的です。したがってコツを掴むために自主練限定で行うなど工夫すれば問題ないでしょう。はじめのころはたくさん移動して、徐々に移動幅を狭めていく。全身の脱力+軸足踵の踏み込み、これが上手くできていればそうバカみたいに移動しなくても同様の重みが使えるようになります。軸周りで四肢をゆるめるような感じで意識を高めつつ「踵クルクル」で体重移動のポイントになる踵を刺激する。このセットは非常にお勧め。体重分の水銀のような重みが入った袋がズシーンッと自分のほうへ向かって来たら・・・・かなりの衝撃になるのはイメージできますよね?長打を打つための体重移動はそんな感じですよ。全身が水になってズワーッとボールへ向かっていく。前述したように慣れてくればさほど移動幅をとらなくても同じような重みができるのでパワーアップというか飛距離を出したい人は、ぜひおこなってみてください。