HatenaPocket私は今まで、高さのある枕を使っていたせいか、寝つきが悪かったです。某イタリア製のメディカル枕で、通販での評判のよさに惹かれて買ったものの、首にフィットするはずの中芯が固くて馴染めなかったのです。そんな矢先、「ストレートネック対策なら、バスタオルで枕を作ってみるといいよ」と本に書いているのを読んで、目から鱗が落ちました。自分で枕を作ったら、首に合うように高さも調節できますもんね。実際試してみたら、無理に高さのある枕を使い続けるよりも、すっきり楽に寝つけるようになりました。あなたもサイズの合わない枕を使って、寝つけないことはありませんか?これからバスタオルを使った枕の作り方を紹介します。数枚(好みで調節)・洗濯バサミ―作り方―1.バスタオルを数枚、重ねます。2.短い方の両端を、中心に向かってくるくる丸めます。3.まるまった二つの芯が重なったところを、洗濯バサミで固定します。4.バスタオルで作った枕の上に、頭を横向きに乗せてみて、高さを調節します。(鼻、のど、胸の中心部が、一直線になる高さがベストです)※写真に納まるように、バスタオルを細く半分に折って丸めています。実際はもっと幅広で低めです。バスタオル枕は自分の身体に合わせて、日々の調整が可能バスタオルと洗濯バサミだけで枕を作れるのが、いいですね。作るのもほんの数分でできます。バスタオル枕のいいところは、首にあたる芯の高さを調節できるところ。二つの芯は、必ずしも同じ高さである必要はなく、首の部分がちょっと高めになってもOKです。正直に言うと、最初のころは寝返りを打つときに違和感がありました。それに形が崩れやすいため、バスタオルを毎日くるくる丸める必要があります。枕を作るのは簡単だけど、調整に時間がかかるというのかな?毎日、毎日、自分の首に合うようにバスタオルを丸めて、やがてしっくり馴染むような形がつかめるような感じです。人間の身体は、日々変化するものです。その日の些細な状態に合わせて、自分が眠りに落ちやすい枕を作るのは、ストレートネック対策になるでしょう。枕が合わなくて、寝つけないでいるあなたに、ぜひ試してみてほしいです。頭皮マッサージで緊張をほぐして、肩や首のコリも楽にしよう。...肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。肩こりをほぐす方法のひとつに、入浴があります。...首こりが楽になる、腕・脇・鎖骨のリンパマッサージの方法。...すっと眠くなるツボ5選。不眠・ストレス・肩こり解消にどうぞ。...「湿布ってかぶれるし、はがれる」という方に...貼り方の裏技教えます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトプロフィールAuthor:まほ40代でOLをしています。ヘルニアで退職したものの、ひどい肩こりと首こりを解消して、奇跡的に正社員になれました。「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリックすると、「お気に入り(ブックマーク)」に追加できます。URLが変わりました。肩こり特化ブログに100記事書いて、肩こりは楽になったか。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。最近の人気記事マッサージするなら入浴後?入浴前?メリットを実際に比較しました。肩こりは深呼吸(胸式呼吸+腹式呼吸)でもっと楽になる秋や冬におすすめ。リンパマッサージの二つの魅力。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。URLが変わりました。記事がお役に立てたなら、バナーをクリックしてお知らせくださると、とても嬉しいです。肩こり解消お助けグッズ⇒肩や首のコリから足のむくみ予防など、オールマイティーに大活躍。【ナチュラルアロママッサージオイル】のレビューはこちら⇒女性に嬉しい肌触りとフィット感。ストレートネック対応の枕【癒されネックフィット枕】のレビューはこちら⇒頭痛に優しい海洋深層水を、今なら特別価格で体感できます。【AECスッキリウォーター】のレビューはこちら⇒人参77本分のルテインを、わずかワンコインでお試し。会社・オフィスでの疲れ目、眠気、むくみ、等々...困った症状を何とかしたいあなたに。デスクワーク中に出来るセルフケアのまとめはこちら【自宅でセルフケア】マッサージクッズを買ったり、整体に行かずに、お家で簡単にコリを癒したいあなたへ。肩こりを予防するには、楽な姿勢を身に付けることが近道です。動かしたら、肩こりも軽くなるかもしれません。