椎間板ヘルニアと栄養の関係2こんにちはスタッフのヒロです。↓前回の記事↓よく腰が痛いと、反ってみたり、強く揉んだり、冷やしたりして、なんとか痛みを抑えようとしますが、これらはあまり意味がなく、むしろ逆効果です。すれば....腰を反るのではなく、反対に少し前屈みになる事により椎体と椎体の間(後ろ側)が少し開きます。すると飛び出した椎間板は引っ込み元の位置まで戻ろうとします。前屈みの状態ですと、前に負荷がかかり正しい形にならないため、痛みが出ない程度に体を起こします。する事により、少しずつ痛みを取りながら正しい場所に椎間板をもっていく事ができます。いくら正しい場所に戻っても、土台となる椎間板を正しく作っていないと弾力性がないため、また飛び出してしまいます。すれば強い椎間板ができるのでしょうか?椎間板は軟骨(結合組織)です軟骨は主にプロテオグリカンやコラーゲンからできています。このコラーゲンは鉄のワイヤーより引っ張られる力には強いですが、しかし抑えられる力には弱く、プロテオグリカンがないと弾力はなくなり衝撃も吸収できません。皮膚の記事にもあったように、コラーゲンは口から摂っても、胃や小腸で一番小さい形(アミノ酸)にまで分解され、プロテオグリカンは分解されないので、どちらもそのままの形で体に吸収されることはありません。大切なことはプロテオグリカンやコラーゲンの材料となる物を摂ることでプロテオグリカンを作るにはビタミンAと、タンパク質(卵や肉など)と、ブドウ糖(白米やパンなど)が必要です。コラーゲンを作るにはビタミンAと、ビタミンCにミネラルが必要となります。市販のコラーゲンやプロテオグリカンなどの商品が販売されていますが、これらは分解されたり、そのままだと大きすぎて体に入らないため、あまり意味がありません。それよりもなるべく安静にし無理な動きをしない事。入社する前は随分椎間板ヘルニアで悩みましたが、以上の事を実践する事によりその悩みから解放されました。詳しく知りたい方は治療師の先生にお尋ねください。椎間板ヘルニアと栄養の関係こんにちはスタッフのヒロですもう9月になり少しずつ秋に近づく今日この頃。T)あの痛みどうにかならないものか?と言うことで、今回はギックリ腰とも言われる椎間板ヘルニアについて少しお話したいと思います。ヘルニアといえば腰痛というイメージが強いですが、ヘルニアは飛び出すと言う意味だそうで場所によって、呼び方が違います。脱腸などでは、鼠蹊部から出たものを鼠径ヘルニアと呼びます。腰痛の原因で、一番多いと言われるのが椎間板ヘルニアで、重い物を急に持ったり、何かのきっかけで突然激痛に襲われ立ってられなくなり、寝返りがうてないぐらい激痛で、ひどくなると腰からつま先まで痛みと痺れに襲われます。どのような人が椎間板ヘルニアを発症しやすいかと言いますと・自分の体力以上に、ハードなスポーツや過酷な仕事をしている人。・肥満による腰への負担。・加齢により椎間板(結合組織)が弱くなる。・常に偏った姿勢で生活をしている人。・栄養が足りず、しっかりとした結合組織や筋肉を作れない人など以上の様なことが原因としてあげられます。椎間板ヘルニアがどの様にして痛みが発生するかを説明します椎間板ヘルニア腰椎(腰)には、椎体と椎体の間に椎間板という軟骨のクッションがあります。人は重力により、常に地面に引っ張られています。そのため姿勢が悪かったり、肥満によってお腹が出ているなどで、腰が反った状態であったり、歪んだ姿勢のままだと椎間板に偏った負荷がかかります。そこに栄養が足りていないと弾力性も無くなるので、図の右側(後ろ側)に負荷がかかると椎間板は押し出され、飛び出してしまい神経を圧迫します。この神経を圧迫することが痛みや痺れの原因となります。カイロプラクティック院・病院等)で、お買い求めいただけます。治療所の詳細をお知りになりたい方は、当研究所までご連絡ください。メッセージを入力してください。