生活習慣に問題があると薄毛や抜け毛の原因になりますが、その1つ1つに改善が必要となります。原因となっている喫煙・飲酒、過度なストレス、睡眠時間の減少、食生活の乱れには1つのつながりが見えてきます。ストレスが多いとその解消方法に喫煙や飲酒を選ぶ方が増えますし、ストレスから過剰に食べて解消する方もいます。ストレスによって眠れなくなる方もいるでしょう。原因の大元になっているのがストレスの場合、過剰な食事や喫煙・飲酒によらない適切な解消をすることで、生活習慣の改善がしやすくなると言われています。生活習慣の乱れを解消して、発毛を促進するには、原因を1つ見つけるより、何がその原因を引き起こしているのかまで遡ることをお勧めします。適度な運動やリラックスできるストレス解消が出来ると、飲酒や喫煙の量を減らした生活や良質な睡眠をとるにも最適です。十分な睡眠をとることで食事にも気を配るようになるため、徐々にストレスによる抜け毛や薄毛を解消できるベースが出来上がるでしょう。抜け毛や薄毛は生活習慣の見直しによって、セルフケアでもアプローチできる問題だと言われています。このように発毛は生活習慣の見直しも必要で、さらに育毛剤を使用するなどの方法で相乗効果が期待できます。いったチェックができるところもあります。多くのチェックにあてはまった方は、医師と相談してみてもいいかもしれません。