みどり水曜日、実家へ行く途中の山です。秋もいいんですが、この時期は空気が新鮮な気がして気持ちがいいですね。女性インストラクターによる少人数制のアットホームなヨガレッスン。4周年になります!!!現在、4周年キャンペーン中です。レッスン料金、回数券料金がお得になっております。1,300円~詳しくは、HPかブログをチェックしてみてください。土曜日枠が増えました!ただ今、金曜日(19時~)、土曜日(19時~)、日曜日(9時~)にレッスン開催中です。しなやかな体へ、穏やかな気持ちへ、そして、前向きな生活への変化を感じたい・・・。そんなあなたにぴったりのレッスンです。体の重みを使ったり、ゴロゴロ床に転がったりしながら行うストレッチです。6月の予定5月が始まります。温かくなり何となく体を動かしたくなる時期ですね。いうことで5月のストレッチ教室とヨガレッスンについてのお知らせです。持ち物・・・動きやすい服装(更衣室あります)、水分補給用の飲み物、ヨガマットまたはバスタオル、フェイスタオル体を動かして心も体もすっきりさせてみませんか?お問い合わせ・ご予約は、お気軽に「整体屋しみず」まで。(火)親子で整体に気持ちのよい天気です。今日もいつものように朝散歩で新鮮な空気で体を癒してから店舗に向かいました。店舗でも癒されました。本日は親子で足を運んでいただきました。(了解を得て写真を掲載させていただいております)店舗に来てすぐは、始めてみるおじちゃんに少々戸惑っていたみたいですが、徐々に室内の雰囲気とおじちゃんの声かけにも慣れてくれたようです。持参したおもちゃで遊んだり、ソファーやドラえもんのぬいぐるみで遊んだりしながらママの施術を見守ってくれました。ママが優しく声をかけると、おもちゃを自分で片付けることもできました。おりこうさんでしたね。遊びに来てくださいね。帰り際には、車の中からおもいっきり手を振ってくれました。今日は小さなお子さんにしっかり癒されたお昼の整体でした。ありがとうございました。小さなお子様がいると、美容院とか整体とかその他のお出かけなどがしずらいと思いますが、ここはお子様とご一緒でも大丈夫です。ストレッチ教室でも、整体でもお子様といらっしゃる方も多いですよ。ご一緒の場合でもお気軽に利用してくださいね。(月)ゴールデンウィーク中も整体します風が冷たそうだったので、今朝は一枚余分に着てウォーキングをしてきました。寒くはないけど、暑くもない。4月になり一気に気温が上がり、このまますぐに夏になってしまうのではないかと思うような天気が続いていましたが、やっぱりそんなことはないですね。5月が近いといってもまだ4月。暑いのは遠慮願いたいです。昨日からゴールデンウィーク突入!という方も多いかもしれませんが、ここ(整体屋しみず)はいたって普通の空気が流れております。『ゴールデンウィーク中は3日(日)以外は営業しておりますので、お時間のあるときに全身すっきりしてみるのもよいかもしれませんね。』と今日は整体のお知らせをさせていただきまぁ~っす。整体の他、コアの筋肉を刺激するストレッチ教室やヨガインストラクターによるレッスンも行います。「春になったから体を動かしたい!」とお思いの方は、ぜひご参加ください。体を動かして心も体もすっきりさせましょう!!!コアマッスルを心地よく刺激し、代謝UP・体の奥から柔らかくなってみたい方はストレッチ教室が、静かな雰囲気で、深い呼吸をしながら全身心地よく刺激してみたい方は、ヨガレッスンがおすすめです。(日)ウォーキングセラピーについて歩くこと。毎日ほとんどの人が行います。セルフケアのヒントがたくさんあるようです。そんなヒントが得られるのがウォーキングセラピー。昨年も名古屋で開催されたんですが、都合がつかず参加できず。今年も開催されるといううわさを聞き、早速申し込みをしました。誰でも参加できますので、お時間のある方は参加されてみてはいかがでしょうか。以下のウォーキングセラピー情報を参考にしてみてください。THERAPY(ウォーキングせらぴー)とは?歩くということで、身体と心の悩みを解消していく〈せらぴー〉です。指、腱鞘炎、などなど。日常生活で【歩く】ということは必ず行います。その【歩く】ということで、身体の調子、心の調子を整えることができたら、しかも、美しい身体と心になって楽ちんになれたら・・・。エクササイズではない【歩く】、【ウォーキング】。これを提唱していけたらと思っています。〈動き〉が変われば〈姿勢〉は変わります。〈姿勢〉が変わっても〈動き〉がそのままなら、〈姿勢〉は元に。〈動き〉が先、〈姿勢〉(形)は跡(後・あと)です。(形)に〈動き〉が左右され、さらに(形)が出来上がります。はじめは〈動き〉が先です。【歩く】基本は、3つ〈ケラナイ〉、〈タメナイ〉、〈ネジラナイ〉。自分も今から興味津々です。(土)気分スッキリ!!!今日は朝からよく降りました。午前中は店舗のプチ模様替え。配置を変えるだけで気分転換ができます。ついでに普段あまり掃除しないところを雑巾がけ。天気はスッキリしませんが、気分はスッキリ!明日も夕日は見られないと思いますが、一日ゆっくりお過ごしください。ゴールデンウィークに入っている方もあるようですね。5月3日(日)を除き、ゴールウィーク中も営業しておりますので、お気軽にご予約ください。19時からはヨガのレッスンをやっています。今日は参加者が少なかったので、広々スペースでゆったりとヨガをしてもらいました。いつも最後は目を閉じてマットの上で横になります。呼吸が楽になったことと、適度に筋肉を伸ばしたことでなんとも心地よい状態になります。このまま寝てしまいたいぐらい。みなさんも今日の疲れは今日のうちに洗い流して明日も気持ちのよい一日にしてください。HPを見る>>>ヨガレッスンの情報もご覧いただけます。ハイポトニック今やスポーツドリンク(アイソトニックドリンク)という言葉は一般的に広まってきています。〇カリ〇エット」というコマーシャル(かなり古いです)でアイソトニック飲料という言葉もかなり浸透しているようです。子どものころからスポーツを楽しんでいた自分はそのスポーツドリンクにもかなりお世話になった気がします。高校、大学時代は大会になるとマネージャーさんが給水用にスポーツドリンクを作ってくれたのを覚えています。大学時代は新商品販売前のモニターとして「〇ネルゲン」という最近ほとんど見なくなったドリンクを夏の合宿で飲んでいたこともありました。就職してスノーボードにはまった時期も山や室内スノーボード上へは必ず持って行きました。スポーツクラブでスタジオレッスンをするときも水分補給用に常に手の届くところに置いておきました。最近は種類もかなり増え、クエン酸やBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)など様々な成分が入ったものが主流になってきています。スポーツシーンだけでなく病中病後の水分補給としても利用されている方も多いのではないでしょうか。これから夏に向けて体内水分が減少しやすくなる時期です。どのタイミングでも水分補給は必要なので、春の陽気に誘われて運動してみようかなぁ~という方は運動そのものに気をとられすぎず、しっかりと水分補給もしていきましょうね。(水)田舎エネルギーチャージ実家の枝垂桜がほんの少し花を残していました。今日は風が強く、朝からさくら吹雪状態。満開のさくらも綺麗ですが、風にふかれるさくらの花びらもなかなか見ごたえがあります。昼食をはさんでご近所へ出張整体。実家へ戻ってもうお一人へと整体をさせていただきました。昼食後は少し時間があったのでカメラを片手に外の空気を体に取り込みに出かけました。緑に囲まれているので新鮮な空気で満たされているような感じです。深呼吸していると気分もすっきり。先週は、ウドをいただきましたが、今週はタラの芽。天ぷらにしていただきました。今週も春の恵みをいただき、田舎エネルギーチャージ完了!!!1週間がんばれそうです。今日は昨年から来ていただいている方々と、そして昨年来ていただいた方の紹介の方に足を運んでいただきました。信頼して何度も足を運んでいただくみなさん。その方々の紹介で来てくださるみなさんに感謝です。これからも今の自分にできる精一杯の施術でお体のメンテナンスをさせていただきます。一人で整体をしているため、組織に所属して仕事をするのと違い、企画・営業などほとんど全て自分でやらなければいけません。今までの仕事とまったく様子がちがうので、戸惑うことばかりですが、自分のできることを一つひとつ見つけて実践するのみ。今日は実家方面へ配布するチラシを作成してみました。実家で本格的に施術を始めて1年なので、内容は1周年記念!子どもの頃からいろいろとお世話になっている(ヤンチャだったので)地域なので、チラシ特典も少々多め。来週中に配布して5月からの1周年記念に備えます。明日(水曜日)は実家での施術デイ。朝が早いので、今日はいつもより早く眠りま~す。天候が悪く気温も少々低めのようです。HPを見る>>>=================================================================みなさんも体調を崩さないようお体のケアをしてくださいね。以前枯れてしまった(青年の樹)でしたが、かろうじて残っていた部分を水差しすることによって根を出すことに成功。十分に根が伸びたところで植木鉢に移植。急激な環境の変化で根が腐らなければこれで育つはずなんですが、3株あるうちの1株はどうやら根ぐされしてしまったようです。あと2株あるんですが、何とかこのまま成長してほしいと思います。育てていた植物が枯れてしまうと少々テンションがダウンしてしまいますが、「残り2株もある!」と前向きにとらえもうしばらく観察してみようと思います。今日一日でもう一株もなんとなく元気がなくなってしまったような気もしますが、なんとか土に根付いてほしいと思います。(日)知らなかった・・・パソコンを毎日使ってはいますが、詳しいことはほとんどわかりません。自分が使う範囲のことは何とか分かる程度。ブログも書いてはいますが、いろいろな機能があることをあまり知りません。知り合いのブログを見ると、リンクの設定があり仲間のブログなどへのリンクがはってあるのをよく目にします。自分の使っているブログは初級バージョンのため、そういった機能がないと最初から思っていました。昨日ブログの設定をいろいろ見ていたら、あるじゃぁ~ないですか。