背骨の若返り?その2?背骨の若返り?その2?2015年11月13日カテゴリー:当院からのお知らせ昨日に引き続き肩と背骨にフォーカスしましょう昨日のストレッチはいかがでしたか?「あいたたたた、、、」と声が聞こえてきそうです(笑)まず四つ這い位になり左手と足の間に右手をくぐらせ肩甲骨が床につくように腕をいれていきます。肩甲骨がついたらそのあとは右のほっぺを床につきます。左手で右股関節を掴む、そんなことできない!!という人は背中、もしくは骨盤に手を置いて下さい。背骨のねじりとこの姿勢だったら左胸の辺りの筋の伸びを感じて下さい。返信をキャンセルするときはここをクリック。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。※メールアドレスの入力が必須ですが、公開はされません。※承認制のため、即時には反映されません。※ただし、急患は上記の限りではありません。