27歳まで自分の外見に気をつかわずにすごし、彼氏いない歴も27年。外見のせいで中学、高校時代はいじめられていたが、意思が弱く食事制限や運動が続かずダイエットに断念。大人になってから、恋をしてみたいという気持ちが増し、ダイエットやスキンケアでの外見の改善に目覚める。まとめ美人になるためにした努力1.きれいなボディーラインを目指してダイエット美人になるため、まずはじめたのは、体型を改善させるためのダイエットでした。私は身長158センチ、体重60キロと太り気味でした。自分のルックスに自信がなかったせいで、鏡を見ておらず、自分の太った外見のひどさを知りませんでした。自分が太りすぎでなことはわかっていて、やせないといけないとは考えていました。面倒で先のばしにしていました。そんな私ですが、あるとき、店のショーウィンドウにうつった自分の姿を見て、本格的にダイエットしようと決めたのです。私のダイエット法は、アボカドダイエットでした。1日1個のアボカドを食事前に摂取するだけです。アボカドに含まれる、食物繊維やビタミンなどの栄養素で、痩せやすい体質をつくるというダイエット法です。私は、朝食と夕食の前にアボカドを半分ずつ食べ、1日1個食べるようにしました。空腹時にアボカドを食べるようにしました。なによりも先に、アボカドの栄養素を体に吸収させることで、その効果を実感しやすくなります。アボカドを先に食べておけば、空腹感が減って必然的に、食事量が減ることを期待したためです。そのような生活を2週間続けると、食物繊維の影響か、便通が良くなって体が軽くなりました。アボカドの腹持ちが良いため、ダイエット開始前より食事量も減りました。結果、2ヵ月で体重は6キロ減少し、72センチあったウエストは62センチになりました。これまでなかったウエストのくびれや、ほっそりした太ももが手にはいりました。このダイエットは、とくに食事制限をする必要はなかったのですが、さすがにアボカドにあきました。ノンオイルドレッシングや醤油、オリーブオイル等、かけるものを変えて味に変化をつけ、なんとか続けられました。美人になるためにした努力2.こすらず、しっかり保湿のスキンケア肌の荒れや、大人ニキビもひどかった私ですが、スキンケアの仕方も見直しました。それまで、メイクはクレンジングオイルで、ごしごしと強めにこすって落としたり、拭くときもこするようにしていました。そのほうが、汚れがよく落ちて、ニキビ予防になるのではと思っていたからです。皮膚科に相談したところ、強い洗顔による刺激が、肌に大変悪いと医師からアドバイスを受けました。そこで、肌に刺激の少ない洗顔を心がけることにしました。メイク落としは、肌に優しいクリームタイプを使うことにしました。洗顔時は、なるべくこすらないように、指の腹でゆっくりと肌をなでるようにしています。洗顔ソープも、よく泡立ててから顔にのせ、泡の力だけで洗うようにしました。洗顔後の保湿は、手早く入念に行いました。洗顔後、1分以内に化粧水をつけ、乳液も多めにつけ、水分が逃げないようにしました。これら新しい方法で、スキンケアを1ヵ月行ったところ、大人ニキビはできなくなり、毛穴がしまってハリのある肌になりました。自分でも驚きましたが、肌の色もワントーン明るくなりました。今では、すっぴんのほうがキレイだと思えるほど、肌の調子は良くなりました。美人になるためにした努力3.トリートメントを2種類使用のケア「髪質が良いと、美人に見せる効果がある」と聞いたことがあり、髪の毛のケアもはじめました。私が使ったのは、洗い流すタイプ、洗い流さないタイプの2種類のトリートメントです。洗髪後、いつもはトリートメントをつけてすぐに洗い流していました。それをやめて、パックのように数分放置し、効果の高いトリートメントをするようにしました。乾燥が激しいといわれる髪先15センチには、入念にぬりこみました。ぬりこんだら、髪をまとめて濡れタオルでくるみ、10分間放置してから洗い流します。その後、ドライヤーで乾かす前に、かならず洗い流さないタイプのトリートメントをつけるようにしました。することで、ドライヤーの熱により、髪から水分が奪われないようにする効果が得られます。ドライヤーで髪を乾かすと、最後にもう一度洗い流さないトリートメントをつけ、髪の毛のケアは終了です。このケアを2ヵ月続けると、枝毛や色落ちがなくなり、キシキシしていた髪の毛の指どおりも良くなりました。3カ月ぶりに美容院に行くと、「髪の毛、キレイになりましたね」と言われ、効果をさらに実感しました。美人になるためにした努力4.歯医者での口臭と虫歯などお口のケア私は、虫歯ができにくかったので、歯医者には10年に一度、行くか行かないかくらいでした。気づいていない、口臭や歯の黄ばみなどが、印象を悪くしているような気がして、歯医者でケアを受けることにしました。10年ぶりに行った歯医者では、虫歯が3か所もみつかり、その場で治療してもらうことになりました。同時に、歯石の除去もしてもらいました。歯のホワイトニングも、やってもらいました。ホワイトニングには保険がきかず、少しお金がかかりましたが、真っ白な歯に生まれかわりました。普段の歯磨きも、以前より入念にやるようにし、毎食後にするようになりました。寝る前は、液体歯磨きで口をゆすぎ、糸ようじで歯の隙間まで、きれいにする習慣をつけました。面倒でしたが、繰り返すうちに慣れてきて、口臭はかなり減りました。まとめこれまで、自分の外見に気をつかわなかった私にとっては、4つのケアを同時にするのは大変なことでした。自分の見た目に労力をついやすうちに、良い服をきたりメイクを華やかにしたいという欲求が増えました。そのおかげで、今は美人な自分になることができ、充実した日々をおくることができるようになりました。