試しに、0≦t≦5までのXをグラフ化してみる。このように、ルンゲクッタ法により解くことができた。振動している様子がよくわかる。非線形方程式も基本的に同じやり方でやることができる。数式をセルに記述するのは面倒だが、是非、試してみてほしい。活力がなかったり、つまずいたり、風にひきやすくなったり、何だかだるいかったりすることはないだろうか?サラリーマンの私は、よくあります。そこで、そんな自分を変えたくて、本屋さんで色々な本を読み漁って実践したところ、大分改善してきました。今日は、それを紹介します。これらの出来事から、生活の時間が不規則になったり、心理的な不安定さにより肉体が堕落したりします。して、生物が本来備えている自然な体のリズムは狂ってしまい、さらなる不調を招くことになります。すればリズムを正常にできるのか?大事なことは、当たり前のことをするだけです。それは、日が昇ったら起き、一生懸命活動し、日が沈んだらゆっくりして眠ることです。生物は、皆、自然のリズムの中で生まれ、成長し、活動し、死ぬわけです。この自然の流れにはんするようなことをすれば、リズムが崩れるのは明白です。したことが起こるのか?生物には、体内リズムを調整する機構が備わっています。要は、不規則な生活やストレスで、その機構や、機構を支える要素が壊れるからリズムが崩れるわけです。不規則な生活やストレスから逃れられない多くの者たちは、この機構と要素を知り、それを調整する術を知れば良いわけです。その機構や要素はなんでしょうか?とある書籍によると、下記の三つが重要であると言われていました。日が昇れば起きて活動し、日が沈めば休む)を自動で調整するのに必要な物質です。メラトニンは、暗い環境で脳内で生成され、光を浴びることで生成が停止されます。朝寝ていたり、日中に日の光を浴びない生活をしていたりすると、メラトニンが常に分泌状態になり、体が混乱し、不調に陥ります。通常のオフィスの照明)程度です。朝起床したら、500lx以上の明かりをしっかり浴びましょう!次に、睡眠物質です。人は、起きて活動すると体内の温度が高まり、色んな体内物質活発に動きだします。この活動状態も、自然状態を基準に考えれば異常なことで、生物をその活動を抑制するための物質をだします。プロスタグランディンD2などです。これが、GABAになり、神経伝達を鎮めるので、眠くなったりします。このとき、もし、コーヒーなどの興奮剤を飲んでしまったら、「体を休めるための物質をため込んだままで、体を無理やり活性化する」ことになるので、体への負荷が大きくなります。以上から、コーヒーなどのカフェイン入りの興奮剤を飲料するのをやめましょう。昼寝などして適度に睡眠物質を消化させましょう!最後に、体温です。体内リズムは、生物の活動の活性と抑制のバランスのことです。この体内の物質の活動は、体外の現象としては、一日の体温の変化として現れます。日中は、活動的なので体温は高く、夜は休む必要があるので低いのです。このバランスを乱すと、リズムが崩れます。よって、夜遅くまで仕事などしている人は、寝るべき時間に体温が高いので、寝付けず、リズムを崩してしまうのです。遅くまで活動的で体温が高くて眠れない人は、暗くして目をつむりセロトニンを分泌しつつ、睡眠物質を解消し、眠るのもひたすら待つのもよいが、もう少し良い方法がある。それは、軽めの運動をすることである。すると、一時的に体温が上がり、その後急速に下がるので、そのまま眠りやすくなるのである。この理由だと、眠る前にお風呂に入って、少し湯冷まししてから寝るのも良いと思われます。私は、寝る前に軽めどころか激しい運動をしているので、なかなか体温が下がらず眠れません。(笑)以上が、生体リズムの崩れる要因である。ある本では、自然とともに起き、眠ることが難しい現代人のために、下記をすることを進めていました。いことは、実践あるのみです。やってみたらどうでしょうか?まとめ・生体リズムを整えて、安定したパフォーマンスを出せるようにしよう。コントロールで整えられる。・生体リズムを整えるために、基本的には「日が昇ったら起き、日の光を浴びて活動し、日が沈んだらゆっくりして、休む」という規則正しい生活をしましょう。」を実践してみましょう。/カテゴリー:趣味ネジは、重要な機構部品である。部品間の締結に使う道具である。今日は、その中でも混乱しにくいタッピンネジについて述べたいと思う。タッピンネジとは?通常、ネジは、ネジ自身と相手部品が、互いに凹凸の関係になり噛み合うように作られている。タッピンネジとは、ネジ自身には弦巻があるが、相手はただの穴で、ネジの弦巻で相手部品の穴に溝をつけながら締結するネジのことを言う。このように締結することを、「セルフタップ」という。自分でタップするということですね。タッピンネジの欠点とは?溝のない穴に溝を切りながら締結できるタッピンネジだが、ネジを無理やり切っていくので、強いトルクが必要となる。ネジのサイズが大きくなると、締結のために大きなトルクが必要となるので、作業性が悪くなる。作業性を改善するためには?作業性を改善するには、「タップタイトネジ」を使うのが一般的である。)は、円柱形、または円錐形である。タップタイトは、断面が「円」ではなく、「角の丸い三角形」なのである。このネジを使うと、穴に対するネジの接触領域が、丸みを帯びた角だけになるので、締結のために必要なトルクを下げられる。穴の壁面と主に接触しているのは、三角形の角であり、それ以外の領域は隙間が空いていると思いきや、穴の壁面が収縮してくるためにあまり空いてはいない。よって、タップタイトは回り止めを抑制する効果が期待できるのである。タップタイトは、相手部材の穴の設定値に厳格な規定があるので、使用の際は、設定値を調べて使用のこと。適当にやると、外れやすくなったり、下穴を破損させたりすることがあります。Bタイト、Pタイト、Sタイトとは何か?全てタップタイトネジの一種である。構造的には、ネジのピッチで区分けされる。タッピン二種より、ピッチが大きい。メートルネジと同じピッチなので、ピッチがかなり狭い。通常のタッピンネジは、樹脂や鋼板に対しても使用できる。したがってBタイトは、通常のタッピンネジのように使える。Pタイトは、ピッチが大きいので、樹脂に対して使用するべきである。ピッチが大きい分、早く締結できる。樹脂部材の白化や割れが起こりにくい。Sタイトは、ピッチが小さいので、鋼板専用である。樹脂に使ってしまったら、じきに空転してしまいます。小ねじとピッチが同じなので、後で小ねじに切り替えることもできる。こんな感じでタッピンネジとタップタイトネジについて概要を描きました。機構設計者として製品の筐体設計など担当したとき、ネジにどれを使うかいうのはいつもの議題になります。樹脂を止めるときは、初めタッピンネジでやっていて、強度試験で緩んだらBタイト、それでもだめならPタイトという感じで変えていったりします。はじめからPにしとけばいいじゃねーかというご指摘もあるのですが、部品の共通利用の観点から、そう簡単にはできない事情もあるのです。試作などの一点ものなら、緩みに不安があるなら、始めからPタイトにしておけばいいと思います。最近、朝はパンスープを食べることが多い。温かいスープを作っておき、朝起きて温める。その間に、散歩をしたり、筋トレしたり、シャワーを浴びたりする。すると、10分ほどでスープはできる。ここで、食パンを小さく切り、スープに沈める。これで出来上がりである。朝は胃が起きておらず、ご飯が喉を通らないたちなのだが、このパンスープのおかげで、それなりに旨く、手っ取り早く栄養を取ることができていると思っている。アツアツのスープでも、パンが入ることで急速に冷めるので、食べやすくなるのである。オリーブなどの油をスープに入れてしまうと、一気に冷めにくくなるので、注意である。パンを大きく切ってしまうと、大量のスープをパンが吸い込み、口に入れるまでに冷め切らず、やけどをしてしまう。「スープ+パン」という料理は、「スープの数」×「パンの数」だけのバリエーションがあるので、頭を使わずに楽に料理のバリエーションを増やせるな!と思うのあった。コーン、野菜、カボチャ、ホウレン草、豆、トマト、卵、クラムチャウダー、、、これだけで一週間完了だろ。ちなみに、「スープ+米」は、、、スープ粥?雑炊?リゾット?よくわかないけど、これもおいしそうだね。人類が古代から利用している道具に、滑車(pulley,block,tackle,sheave)という物がある。これは何であろうか?滑車とは?重い荷物をもち上げるのに使う道具である。先日、NHKの番組で、古代ローマのコロッセオの壮大な仕掛けについてのドキュメンタリーがやっていた。そこで、闘技場の地下に導いた猛獣(ライオン、象etc)をどうやって闘技場にあげたのか?という課題について再現実験がなされていた。初めは、歯車とロープを使うモデルが提案されていた。男たちが力を合わせて歯車を回す。それによって檻の天面に結びつけられたロープが巻き上げられ、檻が上に上がるというものである。檻の重さだけでも500kg程あり、とても上がらなかった。そこで、現場担当のエンジニアが思いついたのは、滑車を使うということであった。滑車は、一般に、「定滑車」と「動滑車」がある。軸が天井などに固定されて動かないものを定滑車。軸に重りがぶら下がっており、滑車が動く物を動滑車という。定滑車は、重りをもち上げるためには、重りと同じ力でロープを引っ張らなければならない。重りをもち上げるために、力を下に加えることでそれを実現できる。定滑車は、「重りと同じだけの力が必要だが、持ち上げるための力の向きを変換する効果」があるのである。動滑車は、重りに対して持ち上げる力の方向は同じだが、半分の力で持ち上げることができる。「持ち上げるための力の向きは同じだが、半分の力で持ち上げられる効果」がある。まとめると、下図のようになる。これらの性質から定滑車と動滑車を組み合わせることで、重りの重さに対して加える力をどんどん小さくすることができるのである。(余談ですが、中学受験の理科のテストで、定滑車と動滑車を組み合わせた複合滑車の問題がしばしばでます。上の「二つの性質」と「力のつり合い」を知っていれば、全部解けます。下記のような複合滑車を考えてみる。定滑車と動滑車が二つある。二つの動滑車は互いに軸で連結されており、連結部材の中央に、W[kg]の重りがぶら下がっている。滑車の重さは無視するとする。FとWの関係式を求めてみる。各滑車の出入口のロープにかかる力は、滑車に種類よらず同じなので、非膣をFの力で引けば、下図のように各ロープにFの力がかかっていると考えられる。次に、滑車に働く力のつり合いを考える。今、二つの動滑車の軸には、力Wがかかっている。よって、各動滑車には、W/2の力がかかっている。向きは、向かって下側である。ここで、先に示した動滑車のロープにかかる力と軸にかかる力の関係を思い出す。動滑車のロープにかかる力は、軸にかかる力の半分である。