Intervalを行った。2分on(400W)、1分offを6〜12本というメニューだが、実際にon/offの時間を厳密に守るのは難しい。将軍塚中腹から頂上までを往復し、1分40秒on、1分10秒offという練習になった。厳密にやろうと思ったら宇治川沿いの平地をひたすら往復するのが良いだろう。平均パワーを見るとまあまあきれいに揃っているし、最後もしっかり400Wでているので、まだ練習を止めては行けないタイミングなのだが、根性の問題で終了。まあトータルで14分はもがいているので良いということにしよう。NP411W帰りは、行きにサボってしまった罪悪感から、2分走とスプリント。いわゆる罪滅ぼしライドというやつ。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。