実家近くの公民館での様子です。毎週開催のストレッチヨガ教室。動いた後は、身体を休め(緩め)ます。こんな感じ↓↓↓これを数回繰り返します。すると、身体全体がゆるゆるに緩んで全身リラックスモードに切り替わっていきます(^^)『ストレッチの後は、ぐっすり眠れるのよね~』と嬉しいお声をいつもいただきます。ヨガも、ピラティスもいいですが、ストレッチもやっぱりおすすめです(^^)整体をお受けいただくときには、セルフケアのストレッチもお伝えしています。ストレッチやエクササイズを生活の中に取り入れて、心身のメンテナンスができるといいですね。そのため金曜夜ヨガクローズになりますので、よろしくお願いいたします。日曜日のみの開催となります。22日(日)の朝ヨガは、残席1名となっております。●女性インストラクターによる少人数制のレッスンです。今週は、金・土曜日のレッスンがクローズのため、日曜朝ヨガのみ開催です。お早めにお申し込みください。