10時から、『免疫力UP』をテーマにした講座を開催します。ストレッチと一まとめにされてしまうことが多いですが、実に様々な種類があります。呼吸の仕方、意識の向け方、姿勢、力の入れ具合で効果が全く変わってきます。毎回テーマを決め、そのテーマに沿った内容のストレッチやエクササイズを学んでいただく講座です。正しいストレッチ、効果的なストレッチ、心地よいストレッチ、自分に合ったストレッチを一緒に学んでみませんか?ストレッチの体験にとどまらず、血液やリンパの流れる仕組み、免疫力をUPする方法など体調を整えるためのセルフケアも覚えていただけます。あなた自身が、そしてあなたの身の回りの皆さんが健康で美しく、毎日を笑顔でおすごしいただくための講座です。ストレッチの資料をお渡ししますので、ご自宅での復習用として、ご家族やお仲間へのストレッチアドバイス用としてご利用いただけます。◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券もご利用いただけます)◆持ち物・・・タオル(長方形のもの)、水分補給用の飲み物、筆記用具(必要であれば)、ヨガマット(お持ちであれば)です。動きやすい服装でお越しください(ジーンズ、スカート不可)。『身体の内側から、健やかさと美しさがあふれ出すような整体とエクササイズ』をご案内しております。お困りのことがあれば、いつでもご相談ください。17時~※取り消し線の入っている時間は、予約が埋まったところです。※エクササイズコースは上記以外でも予約可能な場合があります。※予約状況は変更になる場合がありますので、お気軽にお問い合わせください。空間で、ボキボキしない整体をゆったりとお受けいただけます。●夕ヨガは、夕方からのレッスンなので、終了後にお友達と夕食に出かけることができます。