キウイフルーツ:果物トップのビタミンCで目指せ老けない美肌!&肉や魚のデザートにオススメ。›キウイフルーツ:果物トップのビタミンCで目指せ老けない美肌!&肉や魚のデザートにオススメ。キウイフルーツ:果物トップのビタミンCで目指せ老けない美肌!&肉や魚のデザートにオススメ。ビタミンの宝庫というイメージが強いキウイフルーツですが、実は他にもアンチエイジングに良い効果があるのです。美肌を目指したいという方には良い情報だと思いますので、目を通しておくと良いと思います。肌ケアはアンチエイジング対策においても主要対策ですから欠かさず取り組みたいですね。キウイフルーツの恩恵をどうぞ。果物トップクラスのビタミンCスポンサーリンクビタミンCが多く取れるのは果物。その果物のなかでも断トツにビタミンが多いのがこのキウイフルーツです。ビタミンが多いといわれるみかんやグレーププルーツのおよそ2倍、実はレモンの果汁よりもキウイのほうがビタミンCが多いんです。ビタミンCが豊富ということは、活性酸素を除去したり、また肌の内側のタンパク質であるコラーゲンの生成を強力にサポートするのもビタミンCの役割りです。活性酸素自体もお肌を老化させる原因になりますので、美肌のためには積極的に摂取したいですね。タンパク質を分解して胃や腸を助けるその1つがアクチニジンという成分。このキウイに含まれるアクチニジンには、植物の持つ酵素の1つで、たんぱく質を柔らかくする効果があります。お肉とキウイフルーツと一緒に一晩つけておくと、驚くほどお肉や柔らかくなっていることに気がつくはずです。キウイゼリーなんかを作ろうとしてもゼラチンがキウイの効果で固まらず作ることが出来ません。このタンパク質分解酵素がアクチニジンなのです。タンパク質の分解を助けるということは、分解する胃や腸の働きを助けることになります。焼肉に行く際や、魚を沢山食べるときなどは、このキウイを食べてから行ったり、デザートに食べると、胃や腸に対する負担を減らしてくれるでしょう。キウイの効果的な摂り方、注意点キウイに含まれるビタミンCは水溶性で熱に弱いもの。生で、できれば食べる前に切ったものを食べましょう。ビタミンは3時間ほどで体から排出されますので、1日1個~2個を、毎食小分けにして食べると良いでしょう。アクチニジンは60度以上になると効果がまったくなくなってしまいます。冷たい状態よりも40~60度ほどの温度の時に一番活性化するため、冷蔵庫にはいれず室温で保存するとさらに効果がアップします。アクチニジンはアレルギーを起こす人もいるため、過剰な摂取は控えましょう。スポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!牡蠣(カキ):海のミルクと呼ばれる牡蠣で美肌作り&デトックス!海のミルクと呼ばれるカキには、栄養がたっぷり。美味しいだけでなく美容や健康にも良い優秀なアンチエイジング食材ですので、特に旬の時期な記事を読むキャベツ:がん予防に、元気な胃腸に、酸化を防ぐサビない体に。身近な栄養食材!欧米では、昔から消化器系や肺の病気、体内の痛みなどの治療として使われてきたのがキャベツです。香りを楽しむ健康的な食事と言えばお蕎麦ですよね。最近ではお蕎麦としての食べ方だけではなく、蕎麦の実を使ったアイスやクレープなどもあります。記事を読む主食を「キヌア」に?NASAが注目する栄養満点のパーフェクトフードの効果とは!キヌアという食材をご存知ですか?まだあまりメディアでは見掛けませんが、栄養がとても豊富でダイエットや美容の面で注目を浴びている食材です。記事を読むアボカド:美肌に、美腸に、美血液に、老化防止の森のバター。ミス・ユニバースで一躍有名になったエリカ・アンギャルが、アーモンドと共に推奨しているのがアボカドです。最近は家庭の料理でも一般的にな記事を読む納豆:美肌と美腸を作る日本古来の健康食。日本の健康食の代表と言えばやはり納豆でしょう。卵といったら、鶏卵を思い浮かべる人がほとんどでしょう。じつは同じ味わい、栄養が二倍のアンチエイジング卵があるのです。記事を読む大根おろし:強力なデトックス効果が癌細胞にまで作用!&消化酵素で腸内美人。大根おろしといえば、お肉やお魚、卵焼きに添えたり、しらす記事を読むムチンとビタミンCでむくまず強い身体に!蓮根(れんこん)の効果と効率的な食べ方。和食に映えるレンコンは、天ぷらにしても和え物にしても美味しいですよね。した食感は食事のアクセントになりますし、冬の訪れを感じます記事を読む酵素たっぷり酒粕・甘酒が美容に効果!料理や飲み方、注意点。甘酒の原料ともなる酒粕ですが、体にどんな効果があるかご存知ですか?普通の食材と違って使い道や効果はあまりよくわからないですよね。記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。