it人それぞれ足の開き、柔軟性には個人差がありますので、まずは自分の股関節がどこまで開くかチェックをしてください(もちろん柔軟性を高める努力はします)その股関節の最大外旋ポジションに膝の向き、つま先の向きを合わせて、まずは1番ポジションでチェックしてください(6番からつま先を開き1番にした時のポジションが自分の最大ターンアウトのポジションです)次にそのターンアウトした感覚を保ったまま5番ポジションにします。股関節の開き以上に膝やつま先を開かないでください。能力以上に開いて立ったところでラインは崩れるし、まったく動くこともできません!(開くことより綺麗なラインをつくることの方が大切です)脚を重ねる時に重要なのが、足の外側は無視してください!(もちろん膝を伸ばせば外側は張りますが)太ももの付け根だけが重なり合うような感覚を意識して、更には尾骨をしまうような感覚があるとよいです。みなさん足の前面に意識が集中してしまいますが、どちらかというと足の後側を意識できるとよいです。内側同士で引き寄せる感覚!(外側で押し込まない!)しかしながら太もものケアーが悪いと、疲労が溜まって緊張が抜けないので、この感覚をつかむのは難しくなります。筋肉のコンディションを保つのはとても大切です。)この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。院長が代表を勤める筋肉パフォーマンス『ハッスル☆マッスル』では「忍者」公演を各地で開催しております。公演開催時は治療院をお休みさせていただきます。ご迷惑をおかけしますがご理解のほどよろしくお願いいたします。公演情報はこちらでご確認いただけます。Reserved.rss。