4分2019年08月12日(月)いつもお読み頂きありがとうございます。痩せたいけど、なかなか実行できない人、少なくないと思うんですよね~痩せたい!!けど、今の生活習慣を変えられない原因がわかっているけれど、変えられない人は、変化を嫌う生き物なので、当然なことなのかもしれません。世の中にはたくさんのカラダを変わっている方がいます。なんでなんだろう~?と思いたくなりますよね!あなたがもし、自己流あるいは、お一人でダイエットされているのであれば、パーソナルトレーニングを受けてみることで変わるかもしれません。1回だけじゃなく、定期的にです。痩せざるおえない環境を作ることができます。色々な本やダイエット器具を買うより時間を使わなくて済みます。パーソナルトレーナーは適当に選んじゃダメですよ~慎重に選んでくださいね!!パーソナルトレーニングをしていても変わらないことだってあります。僕のところに来て下っている方もなかなか変わらないという方もいらっしゃいます。上っ面だけを変えるのではなく、食事の習慣をガラッと変えるので期間や考える力が必要になります。それも、結果が出た後も同じ体型を保つために必要なことなのです。短期間で痩せても数ヶ月後には、元通りなんて嫌ですよね???だからこそ、土台である習慣を変える必要があるのです。話題が逸れてしまったので戻しますね。パーソナルトレーニングを受けていても変わらない時は...目標を紙に書くことです。僕自身もそうですが、頭だけだとついつい忘れてしまうのです。忘れないために紙に書いて忘れないようにするのも一つの対策です。長期的、短期的な目標を細かく書き出し、目に見えるところに置いておきましょう!そして、もう一つ!!原因が明確になっているのであれば、それをできる範囲で直していくことです。お酒を飲む習慣が週に7回あるとしましょう。それを週1回を休肝日にしてみるとかできるのであれば、週2回を休肝日にする。できるようになったら休肝日を増やしていくという風にしていけばいいのです!その分、食事をしっかり取っても大丈夫です。お酒は栄養のないカロリーなので、その分を食事に回せると体も変化していきます。人それぞれ、できる範囲は異なります。自分でできそうだな~と思うルールを作っていきましょう!厳しいルールにする必要なんてないんです、甘いルールを続けていくことがカラダを変えていくために必要なことなのです。最後までお読みくださりありがとうございます。S.Mさま次の記事:怒られるかと思いました。ゆうた)当ホームページにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの實川です。楽しく・丁寧にをポリシーに多くの皆さまをご指導させていただいております。半信半疑な気持ちからスタートしましたが、すぐに結果が出ました。