MoriokaTechnical睡眠Howto本。睡眠に困っているならまずこれに沿って一つずつ実践していくのがいいかも。内容としては、全体的に筋もある程度通っていて良い内容だった。2山田太郎ブロガーブルーライト、カフェイン、夜の有酸素運動など不眠の原因になっている本を挙げ、その原因元に関する医学的な知見による解説、そして快適な睡眠を得るための処方箋が丁寧にまとまっている。きなどとにかく細かく実践的。数ある睡眠本のなかでは一番おすすめ。2年前Taraco-Sell-たらこせるnigata-saitama,m...本日図書館戻し。ダイエット→快適な睡眠の項で「口にする脂肪」は糖質より大事!と教わる。朝ごはんにアボカドステーキ!快眠な部類のほうだけどいろいろ試してみようかな。質の良い(悪い)睡眠がいかに僕らのパフォーマンスに影響を及ぼすか感覚的に理解できた(理屈の説明も多くあったがあまり理解できていない)。良い睡眠をとるために具体的になにをどう実践したら良いのか詳しく書いてある。実際に僕も、考えなしにカフェインを摂取すること、枕元に電子機器を置いて寝ないこと、朝6時から8時半の間に太陽光を浴びるなど多くのことを実践し始めたし、その結果睡眠の質がかなり改善された気がする。カフェインの過剰摂取が原因で偏頭痛が起きていたこともわかった。2年前Jun33じゅんこです。いくつか実践したら翌日に疲れが残らなくなってきた。一度読んで理解を深めたい。背骨とお話しす...2年前刊行なんで、少し情報が古いが、脳内ホルモンの役割を知るにはいい本。身体づくりについては、食が中心なので、もう少し肉体のメカニズムも網羅されていると嬉しかった。筆者の成功と失敗体験からの学びからのテクニックが分かりやすく説明。敗者のゲームぴろり投資に興味があり手に取った一冊。「投資」のイメージが根底から覆されました。日本人の大部分は、パソコンのモニターがいくつも並んでおり、株価が値上がりしたら売りに出して儲けを得る。私は恥ずかしながらそのようなイメージを持っていました。いった側面もありますが、私たち個人が投資をする場合、そのようなイメージはむしろ誤りであることが本書を読むとよくわかります。語っていること自体はそれほど複雑ではありませんが、丁寧に、角度を変えつつ、粘り強く伝えられていました。約22時間前8ビールと古本のプラハみき古本とジャズが好きなトランスジェ...言語学者であり翻訳家でもある著者によるエッセイ集。書名の通り、プラハで通った古本屋とビアホールについて主に書かれている。一杯目はジョッキを一気に飲み干すのがあちらの作法のようで、うーむキツイなあ、と思いつつも楽しく読めてしまうのは、ビールの味以上に作家や古本屋の店員さん達との交遊が描かれているからだろう。著者がプラハを訪れるたびに、古本屋もビアホールも姿を変えていき、人々も変わっていく。時とともに街も人も変わるのだ。いう職歴をお持ちの著者。トヨタ自動車等上場企業の実例を用いて会計の読み方を解説していて理解しやすい。著者はカイゼンで実績を上げてきた製造業には限界を感じており、今や原価の8割を占める材料費にフォーカスした原価低減活動の必要性を説いている。このような製造業の置かれている立場は共感でき、その上でどう改善していくかという点は気付きがあった。