鼻うがいはいかが?鼻炎でお困りの方もたくさんいらっしゃると思います。私も花粉症ですので、春先になると鼻炎に苦しめられます。口から出すといった方法です。ポイントは食塩水の食塩濃度と食塩水の温度。食塩水の濃度は少し塩っからく感じるくらいが良いと思います。(ある程度、塩っからくないとカラダが拒否反応を起こして上手く鼻うがいできません)また食塩水の温度は少し温かい方がイイと思います。食欲の秋などなど皆さんにとって、今年の秋はどんな秋ですか?なんて事をレッスン前に生徒さんとお話するのですが笑そんな中、ある生徒さんが私に「先生、私にとって今年の秋は喉が痛い秋です」とお話して下さいました。一瞬、どうしてかな?と思いましたが、あるモノが私の視界に入った瞬間、その答えが分かりました。私の視界に入ったモノそれは机に無造作に置かれていたマスクなぜマスクがあるのか?乾燥しているからそうか!答えは乾燥!確かに、ここ最近メチャメチャ乾燥しています。最近メチャメチャ乾燥している状態を証明してくれています。喉や声帯に掛かる負担が倍増します。乾燥している時は、こまめな水分補給や、喉の殺菌の為の”うがい”マスクなどで喉、声帯の加湿が重要になっています。良い声になる為には、ボイストレーニング以外に、こういった喉を守る事も重要です。基本的に声をたくさん使うボイストレーニングは控える必要があります。喉の回復が遅れてしまいますし、その後、声に悪影響が出てくる事も考えられます。喉の不調の時はボイストレーニングは出来ないのか?というと、そんな事はありません。声を使わないボイストレーニングをすればイイのです。声を使わないボイストレーニングとは何か?それは声を出すときのフォームや体の動きの確認です。声を共鳴させるときの表情筋、軟口蓋の動きなどいわば声のメンテナンスのような事でしょうか声を出せない時こそ、こういった声を出すときのフォームや体の動きの確認などの声をメンテナンスをする事で喉が回復した時、より効率的に効果的なボイトレを行えるようになります。今後、どんどん気温が下がってきます。私のボイストレーニング教室に通われている方が沢山いらっしゃいます。声を出す力が喉に集中し過ぎているから。声を出すときに喉に無駄な力が入っているからです。喉を痛めてしまう原因になります。喉を痛めてしまう事がほぼ無くなるでしょう。響きの良い、通る声になる事も期待できます。喉の痛みを感じたら!効果的な喉のケア8月も終わり9月になりました。日中はまだ暑さが残ってますね。喉のケアなぜなら、乾燥の季節が迫っているからです。喉に大きく負担が掛かります。声帯へのダメージが大きくなります。喉を加湿しなければいけません。手軽に喉を加湿する方法は、飴を舐める事とマスクをする事です。吸入器といって蒸気で喉をケアする機械も効果的です。興味のある方は是非お試しください。可能な限り声を出さない事が重要です。声帯が腫れてしまう事です。回復が遅れ、最悪の場合、声帯結節や声帯ポリープになってしまいます。声が出なくなってしまった時は今後の事を考えると、声を出さない勇気が必要です。1当教室のボイトレを試してみませんか?もし、あなたが声のお悩みを改善したいとお考えなら、しかも自分に合った改善方法を知りたいとお考えなら、一度、当ボイストレーニング教室の体験レッスン(40分)に参加してみませんか?ぜひ一度、当教室のオリジナルメソッド「丹田発声法」をレッスンで体験してみてください。あなたの声が美しく、または力強く変化するかどうかを、ぜひお試しください。小谷ボイストレーニング代表の小谷泰久です。technology.お申込み・お問合せは、こちらをタッチ。