流し2018/10/3108:18CM:0TB:0本日も朝練です☀️流し60分。SST20分2018/10/3008:19CM:0TB:0本日も朝練です☀️昨日はめずらしく出張の為朝練は休み2時半に起きれば出来ましたがそれは何かが違う気がしたのでやめておきました(笑)と言う事で本日は追い込もうとSST20分1本でした!14分アップして1分流して20分走スタート。Avg81rpm残りはそれなりに走りつつダウンして終了しました。Avg86rpm結果、やれませんでした🙇‍♂️帰りにチームメンバーの列車とスライドする!!️どうやら猪苗代まで行ったようだ😆👍仲間も走ってるので自分も頑張ろう💪✨帰宅後息子と近所を散歩。いつの間にかすっかり秋。-4にほんブログ村にほんブログ村ヒルクライムラン...続きを読む第7回福島県ふるどの自転車ロードレース大会2018/10/2816:58CM:0TB:0本日は古殿ロードに参加してきました☀️結果は一般Bの2位!上出来のレースでした。4時起床いつものフルグラヨーグルトかけとコーヒーが朝食。準備して5時半出発しましたが時間を見誤りました。6時に古殿セブンに仲間と合流でしたが10分の遅刻💦すみませんでした🙇‍♂️来年はもっと早く出発します。やぶさめアリーナで6時半からの受付を済ませて開会式。流し2018/10/2815:15CM:0TB:0本日も朝練でした☀️流し40分。Avg80rpmなんとかL4でやれました💪その後はそれなりに走りつつダウンして終了しました。~レッグリフレ~最近、めっきり寒くなってきました。流し2018/10/2408:18CM:0TB:0本日も朝練です☀️流し55分。SST20分2018/10/2322:58CM:0TB:0本日も朝練です☀️SSTねらいの20分走を1本でした。Avg84rpm残りはそれなりに走り少しダウンして終了しました。流し2018/10/2322:51CM:0TB:0本日も朝練です☀️流し55分。kida昭和56年式ヒルクライマー。ガーミン510jまたバグる。ガーミン510jまたバグる。