中山しっかり練習出来ている時には練習日誌を書くのが捗りますね。今週は中田コーチのメニュー合宿で効率よくバランスの良いトレーニングができたと思う。しても自分でトレーニングを組もうとすると好きなことばっかやりがちで偏ってしまう。あと、自分は誰かに見られているというプレッシャーがあった方がよくトレーニングできる。我々は全額負担ではないけれど、お金出してる分なおさらしっかりこなさないと勿体ないという気にもなる。辰己くん立て替えてもらってる分は近いうちにはらいます。強くなろうと思ったらパワーメーターを買ってちゃんとしたコーチについてもらってきついメニューをこなすのが1番の近道かなと思った。向き、不向きはあると思うけど。661w1mの方は間違えて9本やった。AEPFは接戦方向にかかる力の平均値。ニュートンという単位を久しぶりに見た。400Nを超えるとなかなか強いらしい。実はこういうメニューをやったのは初めて。気に入ったし体にいつもと違った刺激が加わっているのがよく感じられた。長い方は52-13とかでやったが自分には重かった。アウタートップでぶんまわせるようになれたら2つぐらい上のレベルにいけるんだろうとか思った。244w深見の登りでやったヒルジャムが果てしなく辛かった。自分が下がった所で福原が爆発的なアタックをしそこで千切れてしまった。最後のテンポはまあまあいい感じにやれた。あのぐらいの勾配だとスリップが効くので後ろにいた岡本さんはテンポに入っていなかったらしい。新谷がこの日最後後ろでよく頑張っていた。花背の水場は虫によく刺されるので虫除けスプレーとかしていきましょう。45m250wこの日はクイーンステージという扱い。エネ餅という固形物をこの日は試してみた。率直に言って不味かった。餅といえば白いイメージがあるのに茶褐色でなんか味も微妙。値段もえらく高かった。固形物でいい感じの補給食あったら誰か教えて欲しいです。後ろから見てたらとても撮りたくなった。この日は非常にきつい1日だった。弓槻でやったVo2maxトレーニングが尋常でなくキツかった。結局最後まで先着することはできず実力がハッキリと現れる結果となった。ラスト1本は3人で先行していたものの辰巳から千切れてしまい岡本さんにも抜かされてしまった。調子は今が普通ぐらいでTTの前後ぐらいはかなり良かったんだろうな。いうか今体重が増えてるのが登りが遅い理由なんだろう。最後のSSTは15分ぐらいで2人後ろからスタートした福原に追い抜かれ、たしか25分すぎぐらいで向井田に追いつかれ間もなくして千切られた。途中でVo2max以上で明らかに千切りにかかっているのはわかったが無理はしないことにした。非常に好調な状態にあるよう。このSSTは平坦で踏むのがなかなかしんどかった。いうか練習終わりのSSTは自分からはやろうと思えないのでメニュー指定して貰えると非常に助かると思った。福原の落車は非常に残念だが取り返しのつかない怪我にならなかったのは本当に不幸中の幸い。病気や怪我で台無しにしてしまわないように一層気をつけようと思う。ave.256wこの日は木田と中田コーチに来ていただいた。ありがとうございます。水を貰ったり、自身のダンシングフォームとか癖とかを指摘してもらい非常に感謝しております。自分が思ったようには走ってないですね。体が重くもう今日はあまり踏むつもりなし。向井田が明らかに元気でSSTは超えてそう。最後の花折はキツいけれどちぎれるほどではない微妙な所だったが最後のアタックで千切れてしまった。後ろから一定ペースで登ってきた辰巳につくので精一杯。考えたら福原は借り物バイクでポジションも出てないのに。一定ペースで登る練習が自分は好きだが一方でアタックのキレは雑魚。昔より良くなってはいるけれどなかなか弱点を克服するのは難しい。そもそも周りも成長し続けてるわけだし。この日は地味に5sベスト更新。1009wおそらく帰り道のどんぶりスプリントで出た。嬉しいが普通にパワーメーターの誤差の範囲内。それにスプリントは位置取りとタイミングとかが重要だからまだまだ第1段階みたいなもの。いえフィジカル能力の向上は率直に嬉しい。目指せムキムキスプリンター。合宿が終わったのでオーバーホールのために全部分解。ワイヤー類を変え、カーボンハンドル、ローターのハイエンドクランク''Aldhu''を導入。フレームセットの重量が1065gカタログ値が950gだからかなり重い。グストについて思っていることを書こうと思う。グストは固くて完全に競技用のフレーム。ライバルたちに機材面で遅れを取るということはないだろう。乗り手の実力をしっかり発揮してくれる。真の強者は自転車を選ばないと思うけど。競技をやっていたら自転車は壊れる可能性があるからその時に同じものを買い直せるように自分はこれを選んだ。シーズン中にフレームはあまり変えたくはない。おおむね満足しているが欠点を挙げるならハイエンドにしては少し重めな点と所有欲が満たされない点。一応ラヴニールでタデイ・ポガチャールが総合優勝した時に乗っていたのがこのフレームとホイール。コンポはスラムのforceとかだったかな。飛び抜けて強かったんだろう。自分のアイドル選手の乗る自転車に乗りたいよね。自分が好きだった選手はみんなS-WORKSに乗ってたし、あとはホアキン・ロドリゲスとかもとても好きだったからキャニオンのエアロードとかもカッコイイなあって思う。数年後には普通に切り替えてると思うけど。合宿を通してコンディションはよくもないし悪くもないという状態に持っていけたと思う。本格的に調子を上げ始めてきて今回は歯が立たなかった。弓槻は本当に強かった。来週は回復週だが休養にしっかりあてたい。テストが終わり、学生生活最後の夏休み突入。今週は『たけくらべ』を読破する予定だったのだが...。あれ、言葉...2019-03-173/11〜3/17、意味不明な疲労、FTP計測、パワートレーニング本格始動、TTT練、君の膵臓をたべ...私はホルモン好きですよ。中でも肝臓が1番ですかねー。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。