-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。私も怪我をしたことがありますが、そういうときこそ体の使い方を見直すチャンスです。何か原因があるから怪我をしてしまうので、そんなときは次同じようにならないための対策が必要です。今まで思い付かなかった世界が見えてきます。そのためにもまずはこちらの質問からご覧ください。■内容を教えてください。(フリー09):【コーパスさんのご質問】いつも役に立つ情報ありがとうございます。実はテニス中に肉離れを起こして全治2週間です。右足ふくらはぎを痛めてしまいました。軽傷だったので、日常生活は支障がないためそろそろリハビリしていきたいです。再発防止や何か気をつけるといいことがありましたら教えてください。--------------ここまで---------------【スリーの回答】--------------ここから---------------コーパスさんご質問ありがとうございます!スリーです^^レッスンでもたまに肉離れになってしまう方がいらっしゃいますが、そんなときはあまり無理なされないでください。柔軟性や冷やさないことが大切です。肉離れが起きるときの多くは筋肉疲労からなのでまずは体のケアが必要です。歩くなどの日常動作から始めてください。「肩甲骨や股関節を意識して使う」です。ふくらはぎが肉離れを起こしたということは、それだけふくらはぎに負担がかかる動作になっている可能性があります。ならないためにも体全体を使ってふくらはぎに負担がかからないようにしましょう。肩甲骨と股関節を連動させた動きがスムーズになればそれだけふくらはぎへの負担も少なくなります。柔軟性を高めることを心掛けてくださいね^^では!スリー--------------ここまで------------------------------まとめ----------------年々私のレッスンを受けていただいている生徒さんの怪我発生率が減っていると感じています。その要因として、ひたすら正しい体の使い方に着目した内容に取り組んでもらっているからだと感じています。肩甲骨と股関節の連動によって色んなショットを打ってもらっていることです。最終的にラケットが動くという前提でプレーしてもらっています。本当に大切なことですし、怪我の予防にもつながります。一か所に負担が掛かりにくくなります。普段の動き自体がテニス上達法と怪我の予防になるのです。歩くときも肩甲骨と股関節を意識してください。それを続けるだけでも効果は生まれます。こんな感じで体の使い方を普段から追及していけば、いざラケットを握ったときに自然な動きができるのです。