雑記TwitterFacebookHatenaPocket運動は毎日していませんが、ストレッチは毎日欠かさずしています。継続が大事ということをよく聞きますが、毎日やってるのに一向に身体は柔らかくなりません。ブログとは言えない記事になりますが、自分のストレッチについて書いてみました。ストレッチは夜寝る前に私がストレッチをするのは夜寝る前。お風呂に入って身体を温め、リラックスした状態でストレッチをします。前後の太腿と股関節を入念にやるのです。そこからさらにお尻の筋肉、肩周りへとやっていきます。仕事はデスクワークなので、身体がバキバキなのがよく分かります。ストレッチの時間は30分程度。無理に伸ばし過ぎず、少し痛いと感じるくらいまで伸ばします。痛いと思ったところで30秒くらいキープ。全ての箇所が終えると、身体のバキバキ感がなくなったり、背中のコリが和らいだりという実感を得ます。翌朝の身体の怠さの軽減もできたりと、少なからずストレッチの効果は発揮できていると思うのです。効果はあるものの、身体が柔らかくなっているとは言えない...身体をリラックスさせるとか疲れを残さないという意味では、毎晩のストレッチは効果が表れているのですが、身体が柔らかくなっているかと言えば、実感は全然持てません。前屈して、床の近くまで顔が来るようにもなっていません。開脚しても、足が開く角度は未だに狭いまま。目指しているのは170度の開脚ができるような股関節の柔らかさと、足を伸ばして立っている状態から床に手のひら全体が付くこと、です。いつになれば、この目標は達成できるのか。今後の記事にどうぞご期待。関連記事2018-11-30まだまだ初級者だけど、リアルな岩を登った3(御岳ボルダー)11月終盤、『御岳ボルダー』に行ってきました。ボルダリング...2018-07-10休日やることがない。それなら先ずは散歩から始めよう!平日は仕事。定時には上がれずに残業の日々。👤プロフィールくら(Kura)1991年生まれ。reserved.はてなブログをはじめよう!yusuke--kさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。