痩せ期終了【46.4kg】800g減量。20キロ痩せるダイエット方法20キロ痩せるダイエット方法19キロ減量達成!体重63キロから、44キロになりました。体脂肪率19.0%ダイエット日記ランキング人気のダイエットブログが見れます。痩せ期終了【46.4kg】800g減量。初心を思い出すこんにちわ、菜々子です|ω・)以前は、肥満でした。体重63キロ、体脂肪率37%でした今は、体重47キロ、体脂肪率23%くらいで安定しています。(身長158センチ)このブログを始める以前に、1日2食ダイエットをして、4.8キロ減量しました。2019年3月〜9月まで、1200キロカロリーダイエットをして、毎月2キロ前後減量することができました。合計約16キロ減量です。体重47キロ台を維持しています。果物120gこんにちわ、菜々子です|ω・)痩せ期終了しました。5日間で、800g減量でした。今月目標は、46.0kgですが、現在は、46.4kg。減量したいところではありますが無理せず、46キロ台死守したいところです46キロ台キープ!出来れば、46.0kg私は昨日、ダイエット再起の誓いをしました。47キロ台で、2ヶ月半も停滞していたからです理由は明白で、摂取カロリーが増えたことにあります。今まで摂取カロリー平均1200kcal台だったのに週間平均最高1684キロカロリーまで増やしてました(笑)増やしすぎー!これは、体重減らない体重が減らないことに、モチベーションが低下していたのです。47キロ台でいいや、と投げやりになっていました。分からんがいきなり痩せ期が訪れ、46キロ台に!これには、相当心が動きました。した心に、突如希望がやってきましたダイエット初期の気持ちを思い出しました体重が減った時のあの喜び!このブログを始めたのが、約8カ月前2019/3/19です。私が、58.4キロだった時のことです。(2019/11/22現在は、46.4kg。希望に満ち溢れていますよね!これから、痩せるぞ!キラキラしてます言葉も、行動も、前向きでポジティブだからこそ、毎月2キロ痩せることが出来ました全速力で駆け抜けた6ヶ月だったのですダイエットする喜びで溢れていました初心をわすれずに。この繰り返しなのです。私は食事や運動の方針がコロコロ変わっています。全ては、効率よく確実に痩せるために!!1ヶ月何キロ痩せるのか?ダイエット期間は?ダイエット方法は?食事は?運動は?大まかなことは、決まっています。それを一旦整理して、立て直しますこれを月曜日以降行います。^ν^)更新の励みになってます。