!東京・宮崎・大分にて展開中です。皆様、こんにちは!東京銀座、コムロメンズクリニックカウンセラーブログです。「筋肉をつけようと思って筋トレを始めたところ、髪が薄くなってきたんです・・・」にお答えします!筋力トレーニングの原理は、簡単に言ってしまうと、「筋肉にわざと負荷をかけて傷をつけて、より強い筋肉へと修復させる」という行為の繰り返しになります。体の仕組みとして骨や筋肉は傷がつくというより強靭になるよう修復しようとします。この修復の際に生産されるのが「テストステロン」というホルモンになります。卵巣で主につくられる、骨や筋肉・毛髪などを強くするホルモンです。体にとって、有用に働くテストステロンですが、5aリダクターゼという酵素の働きによって「デヒドロテストステロン(DHT)」という活性化のホルモンに変化すると、なんと毛髪の成長を抑えてしまうのです。筋トレをする→「テストステロン」というホルモンが分泌される→DHTという活性化のホルモンに変化→薄毛のリスクが高まるという事です。スポーツ選手など激しい筋力トレーニングをしている人が全員薄毛ではないですよね?実はこのDHT、毛髪の成長を抑える脱毛効果を発揮するためにはスイッチを押す必要があるのです。このスイッチを押すのが、毛髪の根本の細胞の表面にある、アンドロゲンレセプター(AR)という受け皿のようなもので、DHTとARが結びつくことで脱毛してしまいます。人間には、このARの働きが敏感な人と、鈍感な人がいます。敏感な人は少しのDHTにも強く反応してしまい薄毛を進行しやすいですが、鈍感な人は多少DHTがあっても薄毛になりません。この違いが、筋トレを激しくやったら薄毛になる人(つまりはAGAの疑いのある方)と、いくらやっても薄毛にならない人の違いといえます。自分は、筋トレやってもいいのかな、そんな不安のある方は、コムロメンズクリニックまで、お気軽にお問い合わせ下さい!また、激しい筋トレをする場合は、いくらAGAリスクが低いといっても気をつけなくてはならない事があります。それは、栄養補給です。筋トレをすると筋肉修復の為に、通常よりもタンパク質やミネラル、ビタミンなどが必要になってきます。毛髪を正常に維持するのにもタンパク質・亜鉛・ミネラル、ビタミンが必要ですので適切に補充しないと毛髪を成長させる分の栄養素が足りなくなってしまいます。それは、薄毛の原因になります。喫煙・不摂生な生活を改めたり、トレーニング終了後は、頭皮の皮脂をきちんと洗い流すなどのケアも気をつけたいですね。筋トレしたいのに、薄毛は嫌・・・、そんなお悩みは、是非一度那覇市おもろまちのコムロメンズクリニックへご相談下さい!悩む事が、薄毛を進行させてしまう可能性があります、些細なお悩みもお問合せ下さい!薄毛・抜け毛・AGA・FAGA・円形脱毛など、頭皮のお悩み、なんでもご相談ください!スタッフ一同お待ちしております。アクセス3つの特徴よくある質問ドクターコムロブログプライバシーポリシーサイトマップ。