私は酷い時、家の中をウロウロ歩いたり、わざと洗い物に時間をかけたりしていました。10寝る体勢の工夫→胃から頭にかけて段々高くする。就寝中の胃酸の逆流を防ぐ為の体勢です。バスタオルや枕を使い、胃の位置をゼロ地点として頭に向かって段々高くして寝て下さい。11寝起きにベッドの中で手指足指を指圧する。逆流は朝起きた時が一番辛いはずです。そんな時は横になったまま手指足指に刺激を与えます。手指→まず人差し指の爪で親指の爪と第一関節の間をツンツン刺激する。次に右手の全部の爪で左手全部の爪と第一関節の間をツンツン押さえて刺激する。足指→右の踵で左足先を踏みまくる。人差し指の爪と指の境目は念入りに。次は同じ様に左の踵で右足先です。この方法ですと手指と足指が同時に自分で出来るので、とっても楽ちん気持ち良いです。手首足首をグルグル回します。手指足指を動かしながらグルグルグルグルやってるうちに段々体が温かくなって胃が動いてくるのが分かります(^^)v12最後になるべく歩きましょう。1日5分でも10分でも、歩かないよりはマシ♪そのくらい気軽に考えて実行していました。以上が私が実行した逆流性食道炎の対処法です。ありますが、意識すればどれも日常生活に普通に取り入れられる事ばかりです。ご存知の様に逆流性食道炎は、なかなか一筋縄では完治しません。自分でしっかり意識して、気長に本気で頑張りましょう。今でも忙しかったり食べ過ぎたりすると症状が出る事があります。そんな時はこれらを実行して自分の弱い胃と闘っています。定期的に大の苦手な胃カメラ検査も欠かせません。弱っちい私の胃ですが、この胃は自分がボケ~っと休んでいる時も寝ている時も、生まれてからずっと0.1秒も休みなく働いてくれています。飲み過ぎ食べ過ぎたり、忙しさに慣れて無理をてしまう意志の弱い自分に「いい加減にしろ!」と暴れながら、他の病気を誘発しないように事前に知らせてくれているのかもしれない...そう考えると、少しはいたわって大切にしてあげないといけないんだと思えます。「喉から胃がスッキリ爽やか~♪」な、懐かしい爽快感を味わいましょう。ご一緒に頑張りましょうね(@^^)/~~~50代ファッションの人気ブログへミセスが集うブログランキングに参加しております。[ピンクのバラ]と[クマちゃん]をクリックして頂けると嬉しいです。-Keikoセレクトショップネオの吉井佳子(よしいけいこ)です。20年間アパレルメーカーでの企画・デザイナーを経て、2004年大阪府豊中市にお店をオープンしました。50代からのお洒落を楽しむための商品セレクトと「大人のお洒落は着心地の良さから始まる」という信念をもって、全てのお客様が心地良い笑顔になれる「オンリーワンの着心地」を目指して一枚一枚お直しリメイクを実践しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールAuthor:ネオ豊中市セレクトショップ・ネオ20年間アパレルメーカーでの企画&デザイナーを経て、2004年大阪府豊中市にお店をオープン致しました。海外&国内ブランドの商品をセレクト、他店と競合の少ない商品がネオの魅力です。50代になった頃から、何を着たら良いのか何処で洋服を買ったら良いのか分からなくなった「オーバー50の服迷子」さんネオでご一緒に大人のコーディネートを考えませんか。市場に出た一枚の商品は最終ユーザーである一人のお客様の物。どんなにお洒落でも着る人が心地良くなければ意味がない。ネオの商品を選んで頂いたお客様へ一着一着真心をこめて♡お客様の体型やご希望に合わせたお直しやリメイクをさせて頂いております。ご自分に合った着易くて優しいオンリーワンの服、大人のリアルクローズを体験してください。お買上げ時のリメイク技術料はネオからお客様へのプレゼント♡ご相談しながら着易くする為にあれこれ何ヵ所でも大丈夫、料金は頂いておりません。リメイクのみのお仕事は承っておりませんので宜しくお願い致します。このブログでは、ネオの素敵な商品達とコーディネート、リメイクの様子、たまに番外編も...ご紹介をさせて頂きます。