レッスンテキスト・グッズ健康サポートスタジオにて受けられるメニューのご紹介です。毎月定期的に気軽に受けられるさまざまなグループレッスン。あなたの体調や目標にピッタリのメニューがきっとあります。興味をお持ちいただけたら、ぜひ一度お試しください!気功ストレッチ気功法の中から、からだがしなやかになる動きをまとめました。無理なく簡単に、からだの滞りが取れ、関節の可動域が広がり、心身ともにスッキリします。※なお、不定期で追加レッスンがあります。※カレンダーでご確認下さい10:30~11:50(岸裏)毎週土曜日10:00~11:20(岸裏)第2・4水曜日15:40~17:00(持木)気功的ヨーガヨーガのポーズに、日本人に馴染みやすい東洋医学や気功の理論(ツボ・経絡など)を組み合わせ、より簡単に、より効果的に心身の状態を整えていく健康法です。毎日のセルフケアとして、日常生活に取り入れて活用することができます。19:10~20:30(岸裏)水曜日10:30~11:50(岸裏)ピラティス・ボディメンテナンス呼吸を深くし、より効果的に力みや歪みを整えるために、気功やヨーガに基づいた身体ほぐしを取り入れています。健康に過ごすために大切な効果が期待されます。方でも安心してご参加いただけます。1・3土曜日12:00~13:30バレエ基礎コース現役で活躍しているバレリーナが、基本をしっかりとご指導します。音楽に合わせて身体を動かしながら、美しい姿勢をつくります。2・4木曜日14:00~15:30予約制レッスングループ2名~4名程度のグループでお申込みください。(5名以上の場合はご相談ください。流したい、ダイエットなど、事前にお知らせください。パーソナル1対1で向き合いながら、心の状態から、からだの状態まで、細かく把握しながら進めるレッスンです。最初に今の心身の状態をお聞きして、ご希望やお悩みに応じたレッスンをご提供いたします。10クラス健康サポートスタジオのオリジナルプログラム講習会のご案内です。「気功的ヨーガ」「健サポ式椅子de太極拳体操」「きんこんかん(筋根幹)エクササイズ」は、当店のオリジナルプログラムです。ご希望に応じて開催が可能です。受講希望の方はお問い合わせください。気功的ヨーガは、セルフケアサポーター養成講座にてご指導いたします。運動指導をされている先生方の、指導カテゴリーを増やすためにもお勧めです。太極拳を、椅子に座って行います。「お遊戯ではない大人の体操」などの特徴があります。高齢者向けの体操で、すでに様々な施設で取り入れていただいています。筋:凝りをほぐして必要な筋肉を程よく鍛えます。根:大地に根ざすように立つ。バランスの能力を強化し、重心を整えます。幹:中心軸を整え、骨格を整え、正しい姿勢、疲れないからだを目指します。10分程度の気軽に継続できるプログラムです。毎日の健康増進に効果的です。自分の体調が悪いせいでどうしても叱ってしまう・・・こんなにかわいいのに。子育ては大変な激務です。次世代を担う子ども達を育てる大切な任務だからこそ、ママ達の体調を整える必要があります。血液の流れを良くしてコリをとれば、気分もスッキリ!優しい気持ちも増すでしょう。資格、経験を持っています。そのスキルを活かして、小さい子ども連れで参加できる「親子de気功的ヨーガ」教室を地域の公民館などで開講しています。参加したママからは、「とてもスッキリしました」「子どもと一緒に参加できて嬉しい」「肩こり、頭痛が取れたので、イライラしなくなりました」など嬉しい感想を頂いております。子どもの成長と共にママ達も成長していける、そんな場になってほしいと私達は望んでいます。この教室が始まったのは11年前。その時赤ちゃんだったお子さん達はもう中学生!それでもたくさんのママ達が継続して通われています。ママ同士の素敵な出会いも生まれています。あっという間に過ぎていく子育て、その貴重な時間を笑顔で過ごしてほしい、ママ達の心と身体のサポートをしていきたいと考えています。複数名のご参加であれば、お伺いして教室を開講することも可能です。詳しくはお問い合わせください。介護保険の改正により、2017年4月から、介護予防事業が、保険の適用外になりました。)介護予防事業は、要支援の人が要介護にならないように、予防するための事業でした。そのための、「訪問介護」や、「通所介護」は、介護保険の適用外となり、各市町村の地域支援事業に移行します。サービス)今後のサービスはそれぞれの市町村に委ねられ、地域によって様々な取り組みが行われます。介護保険の利用者がますます増えて財源も厳しくなる現状において、今後はできるだけ自分の力で元気に生活できる高齢者を増やさなければなりません。要支援から要介護に移行しない予防の努力だけではなく、要支援から元気な高齢者に改善していくことを目的とした活動を充実させていくことが大切だと、健康サポートスタジオは考えます。歩行の改善や痛みの軽減などの効果を実感した高齢者が口コミで仲間を増やし、楽しく努力している実例です。健康サポートスタジオは、高齢者の方々の自主サークルの活動を応援し、効果が実感できる内容へと、レベルアップさせるお手伝いをいたします。地域包括センターからの依頼で、65歳以上の高齢者を対象に、3年間、健康サポートスタジオの講師が「健康ヨガ教室」を担当させていただきました。平成29年1月から行政の管轄を離れ、希望者による自主サークルとして再スタートいたしました。会員には、今まで無料だった参加費を自己負担していただくことになりましたが、9割の方が継続されています。レッスンの内容は、「簡単で効果が高く、自分で家でも継続できる」マッサージや簡単なヨガのポーズが中心です。「膝の痛みがすっかり治った」「腰痛が改善した」「参加すると、心が落ち着く」などの感想をいただきますが、月2回のレッスンで覚えたことを、家で実践されている方に、良い効果が出ています。センターからの依頼により、介護予防教室を弊社講師が担当させていただいています。2014年7月からは「きん、こん、かんエクササイズ」講座、2018年4月からは「椅子de太極拳体操」講座を月一回開催しています。椅子de太極拳体操は武術的な要素もあり、男性にも好評で、新たに男性のみの講座も単発で行うようになりました。ほとんどの方が休まず参加し、表情も姿勢もどんどん良くなっていき、「スッキリした」「足がつらなくなった。」「膝痛がすっかり治った」と喜んでくださっています。通所介護に通っている高齢者の方の中には、「運動は大事だとは思うけれど、お遊戯みたいなことはやりたくない」という方が多くいらっしゃいます。そんな声を聞くにつれ、社会で長年活躍された方々の尊厳を損なわず、運動機能向上に役立ち、しかも難しくない体操を提供したい、そんな思いから生まれた、健康サポートスタジオ・オリジナル体操です。人気の高い太極拳二十四式をもとにして、「大人のための体操」という印象を大事にしました。通常の太極拳は覚えるまでが大変で、継続できない方も多いのが現状です。そこを改善し、初めてでも充実感が得られるように作りました。センター」他において実施し、楽しいと評判が良く、意欲的な参加者が増えています。サービス付き高齢者向け住宅や介護老人保健施設などでも取り入れていただき、高齢者の体力維持・向上に役立てられています。※港区健康づくりサポーターとは、みなと保健所が、健康づくりに取り組む個人や団体を登録して、区民に情報提供する制度です。弊社契約講師が中心に健康づくりの研究会を組織し、ボランティア講座を開催しています。実際に身体を動かして体験できる健康講座を企画・制作・実施しました。時間約180分お仕事をしている多くの方に共通の「肩こり」「腰痛」「眼の疲れ」などを、オフィスにいながら簡単に緩和できる運動を中心に、不調が起きるメカニズムなどの座学も取り入れ、放置することのデメリットや心とからだの相関をご理解いただきました。「自分でも簡単にできる」ことを体験していただき、運動が身体のみならず、気分や集中力アップにつながることを体感することで、自ら動く習慣へつなげていただけるよう構成しました。実践した運動の方法を簡単なプリントで配布したところ、さっそくオフィスでコピーして周囲の方にも紹介したというご報告をいただきました。講座後のアンケートでも座ってできる運動への反響が大きく好評でした。瞑想への興味も高く、瞑想による心身両面への効果を実感していただけたようでした。気功スケジュールをダウンロードする事ができます。右クリックして、「名前を付けて画像を保存」をクリックしてください。2月のスケジュール※アイコンをクリックすると画像が大きくなります。3月のスケジュール※アイコンをクリックすると画像が大きくなります。4月のスケジュール※アイコンをクリックすると画像が大きくなります。料金はすべて税込み金額です。方はお問い合わせフォームまたはお電話で、体験希望日の2日前までにご連絡ください。紹介者がいらっしゃるときはその方のお名前もお伝えください。体験時は動きやすい着衣、タオル、飲料水をお持ちください。場合はフリー会員か月会員かお選びいただきます。会費は銀行引き落としとなっておりますので、手続きの書類をお渡しします。定期的に通うことが難しい場合は予約制会員となり、そのつど現金でお支払いいただきます。有料講座やプライベートレッスン以外のどのクラスにも、自由に、何回でもご参加いただけます。※塚原クラス(バレエ)へご参加希望の場合は予めお電話でご予約をお願いします。クラスをお選びください。2つ以上のクラス(講師)をご希望の場合は、各クラス月何回受講されるか基本の回数を決めてください。欠席の場合は、他のクラスに振り替え可能です。健康サポートインストラクター推薦制度(認定講師)認定試験合格者には、優先的にお仕事をご紹介いたします。一般募集はしていません。ご希望の方は、担当講師までお問い合わせください。)講師登録制度(契約講師)運動指導や健康法の指導の技術をお持ちの先生方に、登録していただいています。受講を必須としています。インストラクター(認定講師)・契約講師についてのお問い合わせは下記よりお願いします。お問い合わせフォーム健康サポートスタジオにてお求めいただけるテキストやグッズのご紹介です。健康サポートスタジオのオリジナルテキストです。レッスンでお伝えしていることや、オフィスや自宅でも簡単にできる健康法を写真付きで紹介しています。不調の起きるメカニズムなどもわかりやすく説明されています。健康サポートスタジオのオリジナルテキストです。レッスンでお伝えしていることや、オフィスや自宅でも簡単にできる健康法を写真付きで紹介しています。不調の起きるメカニズムなどもわかりやすく説明されています。当店へのお問い合わせや各種お申し込みは、お電話やお問い合わせフォームにてお気軽にご連絡下さい。