自分のダイエットの経験上、ダイエットを成功させるために、これだけは絶対にやらなければならない事があるのですが、意外と毎日続けることが難しいので、今回はそこのテーマだけに絞って書きたいと思います。体重管理が出来なければダイエットは成功しない日々の体重計測です。当たり前と思われるかも知れませんが、これが一番大切で、毎日朝晩の体重を計ってノートに残すなどしなければダイエットは絶対に成功しません。毎日の体重を管理するこどで、その日1日の食事や運動と体重の関連性が自然とわかってきます。ダイエットは1日にしてならずで、ダイエットは日々の積み重ねです。体重を管理して体重をコントロールできれば、簡単に痩せていきますし、太りはしません。私もそうですが、体重計に乗らなくなると、体重はすぐに増えてしまいます。世の中にダイエットの方法に関する情報で溢れいますが、そのような方法論は二の次で、常に自分の体形や健康に気を配る事が出来るか?が一番重要なんです。話しを戻しますが、ダイエットを成功させるためには「日々の体重計測」が一番大切です。ダイエットの方法とか運動とかを考える前に、先ず日々の体重管理を続けてみてください。体重管理が出来なければダイエットは成功しない体重管理を1ヶ月でも続ける事が出来なければ、どんなダイエットをやっても絶対に成功はしません。1ヶ月以上体重管理を続けると次は何をすれば体重が減るのか色々と自分なりに考えるようになります。お風呂で半身浴で1時間汗をかくだけども数百グラム体重が減ります。(これは水分なので、水を飲んだらもどります)夕飯の白米を止めて、食事の前にこんにゃくなどで空腹感を満たしてみてください。今はこんにゃくの麺で出来たラーメンみたいなものがスーパーなどで簡単に手に入ります。あと、とうふにキムチや納豆ををかけて食前に一丁食べるのもかなり空腹を満たしてくれます。(マグロのぶつ切りやオクラ、イカなんかを乗っけても美味しいですよ)何度も同じ事の繰り返しになりますが、ダイエットを成功させるためのには日々の朝晩の体重計測は絶対に必要で、合わせて食事や運動もすこしずつ無理しない程度に気を使ってみてください。ダイエット成功するためには継続する事。無理をしてしまうと辛くなってしまうので、少しずつ焦らず楽しむことが大切です。体重管理と一緒に可能であれば食事の内容や運動内容なども一緒にメモに残すとあとから振り返れるのでおすすめです。体重管理用のスマートフォンのアプリなどがありますが、意外とスマホの管理は面倒なので私は小さいノートを使用しています。体重管理は全く辛くありません。ランニング週末の時間を無駄にしない帰宅ランのススメダイエットやっていますか?ぼくは続けていますよ。今は平日に走る時間がないので(言い訳...。開始から停滞期までもう数年前の話ですが、10キロのダイエットに成功しました。ランニング最近体がみっともない。体重が75kgに到達。このままの生活を続けて行けば、メタボオヤジ体型直行なのは目に見えています。...ダイエット酵素ドリンクのおかげでまもなく-5キロ減!70キロ切りますよ前回の記事からなかなか体重が減らず、リバウンドしてしまったり...。ふくらはぎを痛めて走る気力もなかったけど、何とかここまで来ましたよ。開始時75.5キロ→70.6キロ。...ダイエット10キロダイエット停滞期脱出編ダイエットを始めて1ヶ月半。体重が5キロほど落ちてからは、なかなか体重が落ちなくなってきました。これが停滞期というやつなのでしょう。そこで停滞期の脱出方法を考えるようになりました。...PREVダイロンで黒いポロシャツの色褪せを回復!染め方と効果についてNEXT小学生からサッカーが上手な子と後から伸びる子の違い気が向いた時だけで結構なので下記のボタンを押してブログランキングに協力いただけると喜びます。にほんブログ村お問合せ新着記事サッカー2020/2/22【サッカー練習DVD】周りに差をつけるためのおすすめの教材サッカー2020/02/18事故と故障は全く違うサッカー2020/02/09ゴール量産型FWになる為のボールの受け方サッカー2020/02/04当たり前じゃない事サッカー2020/02/02試合よりも練習。