2018.05.03スポンサーリンクTweetPocket梅雨の時期になると体調を崩しやすいという人は多いです。́)そのせいか、梅雨の時期は体調不良になりやすい気がしますよね。気分が落ち込みやすい梅雨の時期ですが、体調を崩すのは気持ちだけではなくこの時期特有の原因があるのです。梅雨特有の体調不良の原因、そしてその解消法を動画を混じえつつご紹介!梅雨ダルを吹っ飛ばして、気分良く夏を迎えましょう。梅雨の時期は、高気圧に覆われていた梅雨前から低気圧配置になります。大気が低気圧になると、体を休ませる副交感神経が優位に働いてしまうことが多く、だるさを感じるようになります。この状態が続くと血行が悪くなり偏頭痛や肩こりなどにも繋がります。昨日は暑かったのに今日はとても寒いというような気温の変化が大きいのも梅雨の時期の特徴です。した寒暖差は体にストレスとして蓄積され風邪をはじめとする様々な体調不良に繋がります。湿度の上昇じめじめした天気。梅雨の時期最大の特徴といえる湿度の上昇は、体の代謝を低下させてしまいます。湿度の上昇により発汗しにくくなり余分な水分の排出量が減少します。その結果、下痢や便秘、食欲不振といった消化器系を中心とした体調不良に繋がります。雨やくもりといった薄暗い天気が続くと自律神経の乱れに繋がります。通常自律神経は、活発に動くために日中は交感神経が優位に働き、リラックスするために夜間は副交感神経が優位に働きます。この交感神経と副交感神経の優位性、は日中と夜間交互に入れ替わっています。薄暗い天気が続くと脳が日中と認識できず、副交感神経が優位の状態のまま日中を活動することになってしまいます。この自律神経の乱れが体のだるさや気分の落ち込みといった体調不良に繋がります。梅雨のだるいを一発解消!その方法とは?背骨には神経の束があり、その辺りをほぐすと自律神経を整えることができます。肩甲骨の周りには、代謝を促す細胞が集中しており、その辺りをほぐすと代謝が向上し血流をあげることができます。そのため、これらの部分をほぐすストレッチは梅雨ダルにとても効果があります。簡単でいつでも気軽に行うことのできるストレッチをご紹介します。1、両手を後ろで組みます2、肩甲骨を後ろ側に寄せるようにグッと引きます以上です。簡単なので、隙間の時間があればこまめに行うようにしましょう。簡単動画まとめ今回ご紹介したストレッチのほかに、規則正しい食事や適度な運動といった生活習慣の改善も梅雨ダルへの対策になります。風邪の症状と思うけど、この時期だと熱中症かもしれない。風邪と熱中症の見分け方と対処法、そして対策グッズをご紹介します。子どものその発熱や嘔吐...風邪じゃなくて熱中症かも?熱中症の対処法も紹...健康その頭痛、隠れ熱中症の症状かも?パパママも真夏の不調には気を付けよう頭痛や吐き気がして風邪薬や頭痛薬を飲んでいるけど、症状が治まる気がしない。その風邪、熱中症かもしれません。今日は、熱中症における、風邪と似た症状についてご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。