16(木)43km、1.8h、TSS80、結構踏んだ。回復しているようなしていないような?17(金)18.6km、1.0h、TSS38、流し。いいつつバイトがハード。18(土)42.5km、1.8h、TSS90、30秒思いっきりもがいてみたが、ダメ。19(日)43km、1.9h、TSS60、調子悪い。39820(月)41.5km、1.8h、TSS90、2分もがきを1本、平地10分上げる。戻ってきたか?21(火)41.5km、1.8h、TSS90、4分走2本、30秒スプリント3本。22(水)70km、2.4h、TSS145、三本ピストでL5。23(木)44km、2.0h、TSS80?、スプリント9本24(金)20km、1.2h、TSS30、流し25(土)42km、1.9h、TSS70、流し26(日)乗らず。452.527(月)63.8km、2.3h、TSS120、FTP周辺のワークを4つ、1分4本、スプリント。46.2km、2.1h、TSS70、ほぼ流し28(火)42km、1.9h、TSS50、流し。28(火)42km、1.9h、TSS50、流し。3/1(水)37.5km、1.5h、TSS100、HIIT中心のメニュー。193410月にLSD、11月12月テンポの割合増やし、1月にFTP、VO2まで上げていった。2月は、これまでよりさらにVO2やAC、スプリントの割合を増やした。スプリントの割合を増やす、というのは人生で初めての試みだった。12月のバイト地獄・1月の高強度化による負担で、思ったより上げられなかったというのが実際のところだ。本来ならば入れるはずではなかったところに回復週を入れたり、もがくはずの日を流しに変えたりもした。結果的に、いい調子でレースを迎えられそうではあるが、ストレスをもっとうまくコントロールできれば、もっと練習量をつめただろうとも思う。してコントロールしようか、という話になる。自転車関連のトラブルは避けられない部分もあったが、全体的に事後対応が悪かった。練習をして疲労が溜まっているときは精神的におかしくなっているので、まともな思考とか慎重な吟味とかができなくなってしまう。諸々振り返ってみると6〜19日の自分は狂っていたと思う。結局のところそういう状況にまで自分を追い込んでし合うのがそもそも良くないし、狂っている時期にトラブルが重なるとストレスが増幅される。狂っていることを自覚し、すばやく意識的に抜け出せればよいのだが。意識的に抜け出すためには、よく寝る、飯食いまくる、バイト減らす、とか?いろいろ検討中。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。