良い睡眠をとるということはどれだけ大切なことでしょうか。短い睡眠で済む人と、長目の睡眠をとらなければならない人など個人差はありますが、睡眠不足が体によくないというのは、周知の事実ではないでしょうか。睡眠不足は集中力や作業効率の低下などを招くだけでなく、病気の原因になる可能性もあります。睡眠の量や質を高めるのは睡眠そのものを見直すこと以外にはありませんが、摂取するものにも注意する必要があります。それは、睡眠薬のような副作用を招くものではなく、「オルニチン」のような、特定の成分を摂取することによって睡眠の質を高めるものを摂取する必要があります。オルニチンは、遊離アミノ酸の一種です。このアミノ酸には、アンモニア物質を分解する働きがあります。そのサイクルが、「オルニチンサイクル」と呼ばれるものであり、肝臓の働きを高め、アルコール分解などを高める必要があります。実はこのオルニチンには、精神的なストレスを緩和し、睡眠の質を高める効果があります。睡眠の質を低下させる原因には精神的なものが関係している場合が多いのです。いわゆる『劇薬』ではないため、副作用なども心配せずに使用できるために安心です。オルニチンサプリメントを活用していきたいですね。しじみの力で健康的な。