ストレスを抑えてリラックス作用のあるバジルを使ったグリーンスムージー。美肌効果やダイエットサポートにもオススメのレシピ。・水120ml詳しい作り方1:バジルは洗ったら茎部分を取り除いたら、粗くカットしてミキサーに入れます。2:トマトはしっかり洗ったらヘタを取り除いて、混ざりやすい大きさにカットしてミキサーに。3:レモンは表面をしっかりこすり洗いして、ヘタ・種を取り除いて薄くカットしてミキサーに。4:ミキサーに水を加えてしっかり混ぜれば完成!ワンポイント補足バジルは香りの強い葉野菜なので、量が多いとバジルの匂いが強くなっちゃうので、使いすぎに注意。レモンは皮にビタミンやポリフェノールが多いので、できれば皮ごと使いましょう。皮ごと使う場合は残留農薬が気になるので、しっかりこすり洗いしましょうね。レシピのポイントバジルはβカロテンやビタミン類が多く、ミネラルやポリフェノールも持っていて、栄養を多く含んでいる葉野菜です。バジルには気持ちを落ち着かせるエストラゴールやリナロールなどの芳香成分を持っていて、鎮静作用やストレス緩和、抗うつなどリラックス作用が期待できます。ストレスだけでなく安眠作用も期待できるので、イライラしがちな人や不眠ぎみな人は、バジルを摂るようにしてみましょう。トマトと言えばビタミンやリコピンなどの美容成分が豊富で、美肌やアンチエイジングで注目されがちですが、ストレス緩和にも効果的と言われています。トマトにはアミノ酸の一種であるGABAを多く含んでいます。GABAは興奮した神経をリラックスさせたり、ストレスを和らげる効果が期待できます。他にも高血圧予防や中性脂肪抑制作用なども期待できますよ。レモンに含まれる芳香成分の「リモネン」はリラックス作用や抗不安作用があることが研究結果として報告されていて、ストレス緩和効果が期待できます。日常生活でイライラする事が多かったり、寝付きが悪い人にオススメしたいグリーンスムージー。バジルは香りが強いので、使いすぎに注意しましょう。トマトが主な味になるので、トマト好きな人でないと飲みにくいかもしれません。ダイエット中に栄養補給として飲むのにも適しているので、ダイエットサポートにもオススメです。»スポンサードリンク粉末グリーンスムージー特集!貴女に合うオススメはどれ?ミキサー選びに悩んでいる貴女に。(35)Profile管理人:アキスムージー大好き!色々なレシピを試したり気になるスムージー情報をチェックしたりする内に、調べた知識を紹介したくなりサイトを立ち上げました。