風邪をひいたら私はこうする!!スタッフは、しっかり栄養素を摂っているので、毎日元気なのですが、ごくまれに...数年に一度位、風邪をひいてしまいます。人間だもの風邪をひいたらどうする?お客様に聞いてみました。「風邪薬を買ってきて飲みます。「消化の良いおかゆを食べて、ひたすら寝るかな。!総合体力研究所スタッフは、すぐに病院には行きません(発熱38°C~39°Cになった場合は病院に行って診断を受けることもあります。)じゃあどうするか?体を冷やさないようにして、こまめに水分を摂って、ゆっくり休みます。ここまでは皆さんと同じですね。ここからは、総合体力研究所スタッフ流1基本的にお薬は使いません。普段の栄養素に加えて、ビタミンBとビタミンCを1~2時間おきに飲みます。白血球は、菌やウイルスと戦うためにビタミンCを使います!抗ウイルス作用があるのは有名ですね。菌やウイルスと戦うとき、体は必要に応じて熱を出します。その時にビタミンBやCを大量に消費します。こまめに、補わないとダメなんですね特に解熱剤は39°Cまでは使わないで、使う場合は1°C下げるくらい少量を利用します。2ブドウ糖・たんぱく質をしっかり摂る!以前の記事でお話しましたね。(↓記事を読む↓)一日に必要なブドウ糖は、白いご飯お茶碗3杯分おかゆもお米ですが、水分が多い分ブドウ糖はとっても少ないです。大量に食べると下痢になりやすい...なのでしんどくても、頑張って普通に炊いたご飯を食べるようにしています。次にたんぱく質ですが、卵・肉・魚......をしっかり食べます。体重50kgの方なら、1日卵3個または、お肉やお魚約300g位ですね!う~ん。そんな方も多いのでは?それじゃあ、なかなか治りませんよね!!とっておきの作戦がありますその名も、メガブドウ糖たんぱく作戦!!ビタミンBとビタミンCも大切ですが、何より基本の「たんぱく質とブドウ糖」を、ぜひ試してみてください。しんどくて食事が摂れない時は、ブドウ糖は必ず摂取し、たんぱく質は控えめで結構です。スタッフ中川3年ぶりに雨にうたれて風邪ひいた。以上、頑張って食べます!飲みます!!そこまでする~!?はい!ここまでします!早く治したいからさ・ら・に!!水分補給は元気ジュースをこまめに飲みました体調が悪く食欲がない時にブドウ糖とたんぱく質を摂る裏ワザは他にもあります!スタッフが実際にやっていることをまとめてみましたご飯が食べれないなら固形のブドウ糖を舐めてもOK!(薬局・スーパーにあります)甘いジュースを飲んだり、アイスクリームを食べる(砂糖の半分はブドウ糖です)お菓子を食べるなら、おかき系(材料はお米ですね)プリンなら卵(たんぱく質)とブドウ糖が同時に摂れます!たんぱく質の多いヨーグルトを食べる(高たんぱくの商品も最近は増えてます)卵豆腐や温泉卵なら飲むように食べやすい♪プロテインを飲む(粒やドリンク)ゼリー飲料を利用する(ブドウ糖・プロテインが入っているか成分表を確認)コーンスープを飲む(とうもろこしはブドウ糖たっぷり)ここでポイント食後2時間くらいは、横にならないこと水平に寝転んでしまうと、食べ物が逆流し、消化管に負担がかかります。!しばらくはゆったり座ってくださいね。中川「オリゴ糖について最近よく質問来るわ。中川「あの記事古いから、下に流れてしまってるねん。※2016年3月の記事です。便秘には大きく分けて4種類あります。野菜の食物繊維って・・・便のカサは増えるけど、通過障害が起こったり、垂れ下がった腸では逆に詰まる為、大切な栄養(ビタミン・ミネラル)の吸収を妨げるやつでしょーーーーーそれってちょっと怖くないですか?人間は一人では生きられない!誰かが言ったその言葉!そうなんです!そうなんです!人間は、個体差はありますが、お腹の中に約1000種の菌と1200種のウィルスが存在しています。数にすると100~1000兆も住んでいます人間にとって、良い働きをする菌の代表が乳酸菌などですが、その中で最も良い働きをしてくれるのがビフィズス菌です。悪い働きをするのが大腸菌やウェルシュ菌。悪い菌が多いとタンパク質や脂肪を分解する時に発がん性物質を作ったり、ニオイのきつい成分を作りこれらを処理する為に肝臓に負担をかけます。●最も良い働きをするビフィズス菌を増やすにはどうすればいい?皆さんがよく知っているオリゴ糖にはたくさん種類がありますが、その中でも、お腹にとって一番よい働きをしてくれるビフィズス菌を増やすにはエサが必要なのです。そのエサがフラクトオリゴ糖です。フラクトオリゴ糖とはブドウ糖(ご飯に含まれる脳のガソリン)に果糖(お野菜や果物に含まれる糖)が2~8個くっついた糖の鎖の事です。これが10個以上になると食物繊維と呼ばれます。●フラクトオリゴ糖はたくさんの働きを補助してくれます!・大人になるにつれて大腸菌やウェルシュ菌が増え、ビフィズス菌は減少し、高齢になるとゼロなんて人も!!ビフィズス菌は酸素の無い所で育ち、大変弱い菌なので、大腸にたどりつく前に多くは胃や腸で死に、生き残った菌が大腸にたどりついてもフラクトオリゴ糖と言うエサがなければ死んでしまいます・お砂糖(甘い物)を食べると、血糖値が上がり、インシュリンが出ますが、フラクトオリゴ糖は血糖値も上がらずインシュリンも出ない為、糖尿病の人にもオススメです!そして、カロリーにはならないので、太らず虫歯の心配もありません・フラクトオリゴ糖を食べたビフィズス菌は脂肪酸と呼ばれるものを出す為、すばやく体のエネルギーとして使えます。摂取なども大変重要です!便秘でこまっている方は一度お試しください商品に関することや更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねください。所長よりご挨拶2019年(平成の終わり...?)の年初に当たり、ご挨拶を申し上げます。”明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。皆様の健康に少しでも役立つ資料の提供に努力したいと思います。”WHOの抗ガン剤に対する考え(有効ではなく有害など)や、コレステロールの重要性から米国など検査値の上限の改変(上限値を上げる、取りやめるなど)が報じられました。糖尿病の指標とされるHbA1cの新基準が発表されました。絶対忘れてはならないことは●人体(生命)は38億年以上の生物学的進化により得られたものです。●体の組成、活動、良い状態の維持(免疫確保)は健康な生命維持の絶対条件です。●生命の根源物質は酸素、水、タンパク質(必須のアミノ酸)、必須の誘導脂質(必須脂肪酸)、必須の元素(慣用名:ミネラル)、必須の分子(慣用名:命の物質:ビタミン)です。これらは人では生合成できません。できたとしても生命維持するほどの量ではありません。●健康を保つためには、夫々の量(世界的、科学的に発表されている)を、毎日の食事で確保しなければなりません。食事は必須分子・原子を確保する基礎なのです。必須物質の必要量が3度の食事で確保できない場合にのみ、サプリメント(必須物質)を確保することが必要になります。新年早々、皆様と健康でいつまでもお付き合いさせていただきたい一心で、抗ガン剤に対する考えや、コレステロール、HbA1cの基準値の変化をお伝えしました。これらの基準値がいい加減に伝えられることは生命維持に最も危険な影響を与えることになります。大まかな言葉で健康(生命維持)について論じられています。炭水化物ダイエット、カロリーなど、グルコースとグルコース以外の糖との区別がなく、吸収されるか否かについてもあいまいです。単糖、オリゴ糖、多糖の区別と吸収の可否が大切で、さらに血中濃度と身体のどの部分でどのように使用されているのかが大切です。堅苦しいことを申しましたが、ご理解のほど、よろしくお願いいたします。皆様のお役にたつよう努力していきたいと思います。お会いするのを楽しみにしております。年末年始の休業日のお知らせ年末年始の休業日のお知らせです。皆さん、スマホやパソコン、使ってますか?エアコンも使ってますよね?どれも便利で快適だけど、眼はとっても疲れて乾燥しています。みなさん眼の乾燥どうやって防いでいますか?目薬、それもありですね~!ユニセフの報告書に、こんな事が書かれていました!ビタミンA欠乏は、開発途上国に暮らす5歳未満児の40%に対し、免疫機能の低下を引き起こしている。これは、年間100万人の子どもの死の原因となっている。ビタミンAの不足による眼球乾燥症や、欠乏により失明する。ビタミンA欠乏症を減らすことが世界経済の改善につながる!ビタミンAの過剰症を心配する前に、まずは欠乏症の心配をするべきではないでしょうか?そして歳をとれば、みんな老人性白内障になると思ってませんか?いえいえ、白内障は防ぐこともできるんです!厚生労働省研究班の疫学調査で、それが明らかになりました!ビタミンCをしっかり摂取している人は、老人性白内障になりにくい事がわかったんです!4万人を対象に、ビタミンCの摂取が多いグループの発症リスクが、35~41%、手術リスクは、30~36%も低下したそうです。加齢に伴って起きる水晶体のたんぱく質の酸化が、老人性白内障の原因と考えられていますが、ビタミンCにはこれを防ぐ働きがあるそうです。眼のためにビタミンCが重要である。房水のビタミンC濃度は非常に高く、血漿濃度の25倍だそうです!驚いたことに、白内障の薬物治療は日本だけ!?その上効果なし!?知ってましたかー!?アメリカ国立がん研究所と中国医学アカデミーの調査でも、6年間、3318人に総合的なビタミン・ミネラルの摂取で、核性白内障が43%低下したと発表しています。眼に必要な栄養って?こんにちはスタッフの室垣です!今日は眼について、参考になる情報をお伝えしたいと思います。眼はとても繊細な器官です。未熟児に供給する酸素が多すぎるだけでも失明したり、ステロイドホルモンを長期にわたって使用して、緑内障、白内障などになったりする事があるそうです。眼の病気って沢山あると思いますが...加齢黄斑変性って聞いたことありませんか?物が歪んで見えたり、真ん中が黒くて見えないとか、IPS細胞を使って網膜を再生しようとか...アメリカでは、人口の約1%が罹患し、65歳以上の中途失明の第1位だそうです。関節リウマチについて2免疫力アップとは?こんにちは。今回は、関節リウマチの続きです。狂った免疫が悪いんだから、免疫を全部抑えたら悪さをしないのでは?そう思った方も多いのではないでしょうか?今の一般的な治療は、痛み止めやステロイド、免疫抑制剤で免疫を抑えつけるそうです。副作用の強いお薬を飲みながら、悪化しないように耐える...そんなの辛いですよね。狂った免疫は確かに悪いです。!!免疫を全部抑えるのは危険!!私たちの周りは、敵だらけです。空気中には、毒性物質や菌・ウイルスなどが降り注いでいるし、ケガをしてそれらが入ってくることもあります。病気にならないために、軍隊はそういう敵と毎日戦ってくれています。免疫を抑えるということは、体を守る軍隊を全てやっつけてしまうということです。誰が私たちを守ってくれるの!?実際に、免疫を抑え続けたことで、結核になった方も多くいるそうです。一部の軍隊が狂っていても、正常な軍隊は頑張って仕事をしています。その正常な軍隊を応援してあげることが大切です。それには栄養が欠かせません。軍隊を応援するってどういうこと?免疫力が上がる○○を飲んだらいいの?↑良く聞く言葉ですね...○○を食べたら免疫力アップ!とか。」その時!!敵をやっつけるために大量の軍隊が集合し、敵にミサイルを打って戦い始めます。何かを食べたり飲んだりするだけで、免疫が上がるなら、それは毒です。異物・敵だからですよ。ひとつ大切なことがあります。狂った軍隊を作ってしまう人は、正しい細胞も作れず、おかしい組織を作ってしまいます。おかしい組織を戻すために、正常な軍隊が壊して作り直して処理している場合もあるのに、免疫が異常に働いていると誤解されて「破壊や炎症」と診断されたりもしています。!!痛みと戦いながら、高額な治療に苦しんでおられる患者さんも多いです。関節リウマチについてこんにちは。今日は、関節リウマチについてお話します。「関節が腫れて痛い...」このような症状が進行して、関節や骨が破壊されて変形したり、全身に症状が出てくる病気です。関節リウマチは「膠原病」とも呼ばれています。膠原とは膠原繊維(結合組織の主成分)で、通常コラーゲンという意味です。体の土台はコラーゲンから出来ていますよね。関節・骨も!(詳しくはこちら↓)関節部分にはコラーゲンが多いので、そこが壊される症状が目立つだけで、関節リウマチは全身のコラーゲンが壊されていく病気です。関節が悪いのではなく、自分の免疫の異常で起こります。●免疫って?私たちの体は、細菌やウイルスなどの敵に備えて、毎日何千万個の軍隊を作っています。軍隊は、体の中に入ってきた敵に、専用のミサイルを打って、専用の軍隊が攻撃し体を守ってくれています。軍隊を作る時に、ミスでほんの一部、狂った軍隊を作ってしまいますが、体の中には、狂った軍隊を処理する軍隊もいます。自分の細胞や組織・臓器などを絶対に攻撃しません。ところが、栄養失調の人は、狂った軍隊を多く作ってしまう上に、それを処理する軍隊も作れないので、結果的に狂った軍隊が野放しに...数多く残ってしまいます。栄養を横取りし、組織に付着したりして異常な組織を作ることになります。結果として、正しい軍隊が異常組織を攻撃します。これを自己免疫疾患と言います。本来は、敵に対して準備している自分のミサイルで、狂った軍隊と組織を攻撃して、激しい戦いが始まります。それが関節などで発生し、破壊や炎症を起こすと言われています。具体的にどうしたら良いの?自分で出来ることありますよ!詳しくは、次回お話します↓続きを読む↓END風邪が流行っていますね。今からの季節はVMジュースはホットがおすすめです。何からコレステロールは作られているの?こんにちは。↓前回の記事を読む↓コレステロールの材料は、ブドウ糖や果糖が変化したもの(アセチルCoA)から、肝臓で必要量を合成しています。脂肪・タンパク質もアセチルCoAになりますので、余ればコレステロールの材料になります。脳のガソリンのブドウ糖からコレステロールが!ブドウ糖はしっかりとらなきゃ。果糖(果物)は中性脂肪だけではなく、コレステロールの材料に!デザートも少しはとりましょう。いうことは?ブドウ糖や脂肪、タンパク質をおろそかにするとコレステロールも作れないということですね!食事からのコレステロールと肝臓で作ったコレステロールはVLDL→LDLの中に詰め込まれ全身に行きます。回収車(HDL)は肝臓で作られて放出されます。血液は水、コレステロールは脂なので、水の中を流れることはできないので、グロブリンというタンパク質に包まれて流れています。LDLやHDLはコレステロールを包んで運搬するタンパク質の名前です。コレステロールは裸で流れていません!と言うことは勝手に血管にくっつけないということですね。血液を流れているコレステロールは悪さをしません!でも活性酸素が発生したら、真っ先に脂で出来ている血管の内皮の細胞が酸化され、活性酸素対応が遅れると、血管がどんどんやられて、血液を流れているLDLのタンパク質も酸化され、その中に入っていたコレステロール等の脂がむき出しになり酸化されてしまいます。→これが動脈硬化です!!怖い~。活性酸素から守る為には、どうしたらよいの?世間ではリコピン?アントシアニン?ブルーベリー?等をとれば良いと言われていますが?植物の色素をとってどうします。09日コレステロールの上限値無くなる!こんにちは。コレステロールが高いと良くないと思っている方。卵は良くないと思っておられる方がいますので、新しい情報と併せて書きます。コレステロール上限無くなりました!ご存知ですか?アメリカで2015年に、コレステロールの摂取の制限と、上限をなくすと発表があったそうです。卵は1日1個しか食べてはいけないと思っておられる方が多いので卵をいくら食べてもコレステロール値は高くならないし、食べなくってもコレステロール値は下がりません!なぜなら、食事由来の2割では足らないので、不足分の8割は肝臓で作られるからです。↓参照↓LDLコレステロールは悪玉、HDLコレステロールは善玉と勘違いされている方、違いますよ!LDLは運搬車、HDLは回収車。どちらも大事!!LDLコレステロールは命を支えます。数値が190以上ある人で遺伝子病の有無を検査。なにもなかったら問題ないらしいです。HDLコレステロールは細胞が壊れた時に高くなると言われています。細胞が壊れる!?どんな時に壊れるの?......アルコールの飲みすぎや薬物、ハードな運動、栄養不足です。コレステロールに関しては、沢山の情報が、新聞や本に出ています。中を見るとコレステロールが悪いという話はほとんど出てきていません。反対に高い方が良いという情報だらけです。伝わらないのでしょう??コレステロールは、大事な身体作りに必要なタンパク質を含む食品に多く含まれています。気にするとタンパク質が不足してしまいます。動脈硬化2こんにちは!スタッフの大森です。前回に引き続き、動脈硬化についてお伝えします!コレステロールが悪者になぜされているのでしょうか?動脈はどのように硬化していくかというと、まず動脈硬化は動脈の組織上の変形のことを言い、病名ではないそうです。動脈硬化になってしまうまで次の2つが出発点となります。血管の内皮細胞はたえず、ストレッサーの活性酸素や、菌によって壊されています。出血を防ぐために血小板が集まり凝固物質を作り、血管修復を応援します。栄養がたっぷりあれば、壊れたところは綺麗に作り変えられますが、栄養失調なので古いものばかりになってしまいます。治せないので壊れが多くなってきます。12壊れが多くなってしまうことから、処理し切れず、さらに活性酸素などに対する防御能力が低いと、脂肪を運んでいる運搬タンパク質の壁が壊されることで、コレステロールや中性脂肪などが血中に放出されてしまいます。出てくることで酸化され、壊れた部分にくっついてしまいます。3こうしてコレステロールがくっついてしまうのを、ここだけピックアップして悪者にされているわけです。話に戻ると、最終的にガチガチに固まってしまうのは、血液中にあるいろんなミネラルのイオン化して遊離したものが、そのかたまりなんかにくっついてしまうことで、硬くなってしまいます。ノコギリなんかでないと切れないそうです。してようやく動脈硬化になります。4ではどのように対策していけばいいのでしょうか?やはりしっかり壊れたところを作り変えれるように1番の基本となる栄養をとるということになります。血管の壁が古いものから新しいものへとしっかり作り変えられるように、ブドウ糖、タンパク質、ビタミンC、ビタミンA、などの栄養をきっちりとることが大切です。活性酸素に対しては、ビタミンEとB群がさらに必要です。パン、タンパク質のために肉、卵といったものをしっかりとる。1日3食食べて、材料をきっちりとりましょうさらに内容を詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生または、総合体力研究所の勉強会にお越しください。動脈硬化1こんにちは!スタッフの大森です。今回僕がお伝えするのは、動脈硬化についてです!動脈硬化と言えば、動脈が硬くなり、血管が狭くなることで狭心症や心筋梗塞などの恐ろしい病気になる原因として知られています!一般的に、動脈硬化になる原因としては、よくコレステロールが悪者にされていますね!血中コレステロールが過剰になりすぎることにより、動脈の壁に入り込んでしまい、マクロファージが処理してくれますが多すぎるため、処理しきれなくなり死んでしまいます。して死骸とコレステロールがたまってしまうことで動脈硬化になるとされています。いう順に構成されています。血管の内側の内皮細胞の細胞膜は脂で出来ています。油と油は仲が良くくっつきやすいですから、コレステロールも脂なので勝手に血管の壁にくっつかないように必ずタンパク質で包まれて運ばれています。(VLDL、LDL、HDLなど)ということで、コレステロールが過剰になっても血管の壁に勝手にくっつかないので直接悪さをしている訳で無いのです。コレステロールが、なぜ悪者にされているのでしょうか?今回はここまで!詳しくは次回(9/20頃)です。勉強会延期のお知らせ明日(9/4)開催を予定しておりました一般の方向けの勉強会ですが、台風21号の接近に伴い安全を考慮し、延期させていただくこととなりました。傷跡を少しでも小さくするにはどうすれば良いか?まず最初に、傷の断面を綺麗に密着させることが大切で、皮膚の表面だけでなく真皮の方から圧縮しながら下から上まで切断面が綺麗にくっついていることが大切です。これだけではまだまだ完璧ではありません。先ほども言った通り傷は真皮から修復します。材料がないと真皮と言う基礎は作ることができません。この真皮はどの様な物で作られているかと言うと、主にコラーゲン(タンパク質)をメインにプロテオグリカン(タンパク質+粘性多糖体)、エラスチン(タンパク質)などで出来ています。言ってコラーゲンを直接摂っても胃や小腸で分解され、そのまま吸収されることはありません。グリカン(多糖体)は分解できないので吸収されません。コラーゲンを作るには=タンパク質(肉、卵など)、ビタミン(特にAとC)にミネラルが必要で、プロテオグリカンを作るには=タンパク質(肉、卵など)、ブドウ糖(白米、パン)、ビタミン(特にA)、ミネラルが必要な材料となります。これらの材料が揃うことで、傷ついた細胞・組織は取り除かれ新しい真皮が作られます。基底膜も真皮の毛細血管を通じて栄養をもらい、少しずつ修復され傷跡も狭くなります。基底膜が修復されるとお母さん細胞(円柱細胞)は基底膜から栄養を受け取り綺麗なかたちで増えることができ、傷が目立たなくなります。古い傷跡も真皮の部分は、常に作り変えられるので少しずつ基底膜も修復され出すと、傷口は小さくなる可能性があるそうです。私自身、怪我で目じりの上に三日月のような傷が付いてしまい嫌だな~と思っていたのですが、しっかりと栄養を摂るようになってからは、かなり小さくなり今ではほとんどわからなくなりました。詳しくは治療師の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。20日ケガで傷が修復する仕組み1こんにちはスタッフのヒロです。今日は傷が修復する仕組みをすこしお話したいと思います。仕事中やスポーツの時に転倒してできる擦り傷や、料理中や工作など刃物で手を切ってしまったなど...怪我をしたらなるべく早く、しかも綺麗に戻したいですよね。浅い傷で、皮膚の表面に傷がついた程度なら修復も早く傷も残りにくいですが、深い傷で真皮(結合組織)に達するような傷だと、修復も遅く傷跡が残ったりします。今回は傷が修復する仕組みを簡単に説明したいと思います。人間の皮膚の下には、真皮(結合組織)という基礎があり、その上に基底膜(結合組織)という土台があります。この基底膜の土台の上に皮膚のお母さん細胞(円柱細胞)が結合しています。なり約28日周期で角質となり剥がれ落ちます。皮膚は生まれ変わるため、表面に傷がついた程度の浅い傷はすぐに修復できるし、血管も通っていないので出血もありません。基底膜も切り裂き真皮に達するような深い傷はそう簡単にはいきません。真皮に達するような深い傷の時、基底膜の下の真皮には血管が無数に張り巡らされているため、出血が起こります。血液の流出を抑えるために、血管は収縮し約12秒以内に血の塊(血餅)を作り出血を止めます。傷は真皮から修復が始まります。真皮が修復されると基底膜が修復されます。この基底膜が修復されることにより、お母さん細胞(円柱細胞)は基底膜を通して栄養を受け取り増殖することができます。その結果傷は塞がります。基礎となる真皮が修復されないと、その上の土台となる基底膜も修復できないため、お母さん細胞(円柱細胞)は増殖できず傷は塞がりません。基底膜が修復されずに傷が開いている状態だと、ばい菌や毒性物質などが入るため、侵入を阻止するために真皮組織は下から盛り上がって傷口からの侵入を防ぎます。それが後々傷跡として残ります。夏季休業のお知らせ夏季休業のお知らせです。8月11日(土)~8月15日(水)まで休業いたします。※お休み前の発送は8月10日(金)13:00までとなります。それ以降のご注文は、8月16日(木)の発送となります。次回のブログ更新は8/20頃の予定です。奈良にお住まいのYさんは、2人目不妊で悩んでおられました。1人目はすぐに出産できたのに、2人目は妊娠はするものの、2ヶ月目で心音が止まってしまう...という辛い体験を繰り返しされていました。娘さんに姉妹を作ってあげたい!当時39歳なので、40歳までに2人目を出産したい!という強い願望で、鍼灸院の先生からご紹介いただきました。Yさんは勉強会に参加して、所長に直接相談し、情報提供していただくことができました!人が受精して、赤ちゃんが産まれるまでの基本的な情報提供と、説明をしてくれます。女性が出産するというのは、ある意味命がけです!妊娠すると、赤ちゃんとお母さんとの栄養の奪い合いになります!妊娠し、お母さんのお腹の中で赤ちゃんをしっかり育てていくには、体力が必要で、栄養が大切です。お母さんの栄養が足りないと赤ちゃんに影響が出ます。その部分をYさんに、しっかり理解していただき、妊活がスタートしました。細かったのですが、半年で5キロ体重も増えました!1日、卵4個を食べました!朝・昼・夜、ご飯も頑張りました。今回は、2ヶ月目に赤ちゃんの心音が止まることなく、つわりも少なく、栄養をしっかりと頑張り、念願の2人目を、無事に出産されましたー!私の初めての、不妊相談の方だったので、本当に嬉しくて嬉しくて、すぐにお見舞いに行って「おめでとうございます!頑張りましたね!」Yさんと嬉し涙しました「約2年間、色々と相談にのってくれて励まされました!」と、Yさんが言ってくれて、旦那さん以外で、相談できる環境も大切かと思います!今、不妊で悩んでられる方が多いと思いますので、少しでもお力になれたら嬉しく思います!さらに詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。加齢臭は内側からも外側からもダブルケア!こんにちは。スタッフ中川です(ー_ー)!!じめじめと暑い季節がやってきました。こんな時期は雑菌も繁殖しやすく、体臭、口臭等の臭いも気になるのではないでしょうか?更に、加齢に伴い代謝が悪くなると唾液や体液の分泌が少なくなり、体臭は皮膚上に滞留し臭いの原因となります。腸の中の状態が悪いと、便の中のニオイ物質が逆流し、血液を回ってクサい体臭となります。表面上のニオイさえとればなんとかなる!体をしっかりゴシゴシと洗う!クサい臭いには別の好きな香りでごまかす!実際、市販の商品もこのようなものが多いですよね。それって安全な商品なのでしょうか?強烈な香りは脳の中に直接入ってしまうので、大変危険です。最近ではスメハラ(スメルハラスメント)なんて言葉もありますね。爽やかセットをご紹介!!●体の中からケア●(エチケットタブレット)別の香りでごまかすのではなく、しっかりと体の中から消臭が大切です。エチケットタブレットは腸の中のクサい臭い物質をすばやく吸着し、そのまま便と一緒に排出してくれます。柿渋パンシルPS-M(柿抽出の特許取得の消臭剤)が配合されていますので安心にアンモニア臭・腐卵臭・にんにく臭などを化学的に消臭します。必須のミネラルである亜鉛を配合していますので、皮膚や粘膜の発生、たんぱく質の合成などを助けてくれます。改良を重ね、味は柿渋特有の苦みを消し、おいしいアメやラムネ代わり。デザインはデートやお友達に会う時、持ち歩くのにも恥ずかしくない爽やかなデザインです。私は、人と会う前に口の中にサッと1粒を舐めます。他のスタッフは会社に来る前に毎日2粒をお水で飲んでいます。実は、これは間違いですよー!!皮脂の中には体を守ってくれる菌がたくさんいます。皮脂を必死にゴシゴシ洗って全て落としてしまうと、むき出しになった皮膚に雑菌が入りやすくなり体臭の原因になります。皮膚は桃の皮ぐらい薄いので優しく、そーっと、洗ってください。オーソソープは根こそぎ大切な皮脂をうばってしまうラウリン酸(脂肪酸)を配合していません!国産で天然素材の手作りにこだわり、無添加・無着色です。赤ちゃんからアトピーやニキビなどの肌トラブルのある敏感肌の方にも安心してお使いいただけます。低刺激なので、特にこの時期、ニオイに不安なデリケートゾーンにもオススメです。素地のおよそ50%が保湿成分で出来ているので、洗った後もお肌に必要な成分をしっかり保ち、さっぱりするのにしっとりが続きます。体の中はエチケットタブレット!外からはオーソソープ!余談ですが、腸内環境をよくするにはオーソオリゴ(フラクトオリゴ糖)もオススメですよ。他のオーソシリーズと共に毎日の爽やかセットとしてご利用ください。---エチケットタブレット(60粒)オーソソープ(100g)今だけ5%OFF!!更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。甲状腺ホルモン~大切なミネラル~こんにちは。今日は甲状腺ホルモンを作る正しい材料についてお話します!甲状腺ホルモンってどうやって作られるの?1脳から「甲状腺ホルモンを作れ!」という命令(TSH)が出ます。2甲状腺がその命令を受け取ります。3甲状腺の中には、アミノ酸(チロシン)をたくさん貯めていて、このアミノ酸にヨウ素を乗せたものが甲状腺ホルモンとなります。アミノ酸がトラックだとすると、ヨウ素は荷物といったイメージで想像してみて下さいこのトラックに、ヨウ素が何個乗っているかで呼び方が違って...ヨウ素4つ=T4ヨウ素3つ=T3主な甲状腺ホルモンは、この2種類です。ポイントメインで働くのはT3(FT3)T4(FT4)は働きが弱く、T3(FT3)はT4(FT4)の4~6倍も働き者です!!T4のヨウ素をひとつ切り離して、T3にする「ハサミ」の役割をしてくれるミネラルがあります。それは、セレンです!せっかくT4を作ることが出来ても、セレンが無いとT3が作れません!実は、低下症の方が、お薬で補っている甲状腺ホルモンはT4です。いうことは?お薬でT4を入れているのに、セレンが不足している人はT3に変えることが出来ない!もったいないですね...4そして、作った甲状腺ホルモン(T4・T3)は、小さすぎておしっこから漏れないように大きなたんぱく質の船に乗せられて、血管に出され、全身へ運ばれます。●プレアルブミン(たんぱく質)これら3つのたんぱく質がくっついて作られています!※たんぱく質を作るには、ビタミンB群も必要です。ポイント亜鉛が無いと、ビタミンAを運ぶ専用のたんぱく質を作る事が出来ません!甲状腺ホルモンを運べないんですミネラルは何かひとつだけを過剰に摂ると危険です。総合体力研究所の7M(セブンミネラル)には、セレン・亜鉛を含むミネラル7種類が正しいバランスで入っています。免疫の異常は「栄養失調」から起こります。ご飯(ブドウ糖)、たんぱく質をしっかり食べることがスタートです!うまくお薬を使っていきながら、しっかりビタミン・ミネラルを摂ることで、自分で甲状腺ホルモンを作る力、コントロールする力をつけていきましょう!!更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。甲状腺ホルモンって何?こんにちは。スタッフの岡田です(^○^)今日は甲状腺ホルモンについてお話しします。働かせて、元気に活動することができます。全身の代謝を活発にする、アクセルのような働きをしてくれています。そんな大切な甲状腺ホルモンですが、多すぎたり不足したりすると、色んな病気が出てきます。甲状腺ホルモンが多すぎるとエネルギー作りが過剰になって、震えや動悸、高血圧など、常に興奮している状態で体が休まりません。(甲状腺機能亢進症...バセドー氏病など)甲状腺ホルモンが不足するとエネルギー作りがうまくいかず、だるさやむくみ、低体温や鬱のような症状が起こります。)実は、甲状腺疾患は、免疫の異常で起こっています。本来の人間の免疫システムは、敵(菌やウイルスなど)を見つけると、免疫の軍隊がミサイルを打って攻撃し、敵をやっつけて体を守っています。健康な人は、自分自身を絶対に攻撃しないのですが、何らかの原因で免疫の軍隊が狂ってしまうと、大切な脳、甲状腺に対してミサイルを打って攻撃してしまいます。ホルモンが作れなくなったりします。人によって亢進症になったり、低下症になったり様々です。治療としては、狂った免疫が悪者にされるので、免疫を抑えるお薬を使います。甲状腺ホルモンを補ったり、抑えたりします。「一生お薬でコントロールして付き合っていく病気...」そんな風に言われる患者さんも多いです。確かに足りないホルモンを、お薬で補うことは必要です。胃腸の弱い人は食中毒に注意!こんにちは、スタッフの室垣です。うっ!!ぐるるるるッ......お腹が痛い!!もしかして?まさか?食あたり?!皆さん、食中毒の経験はありませんか?細菌による食中毒は、気温が高く細菌が育ちやすい6月から9月にかけて多いそうです。同じ食べ物を食べても、食中毒になる人とならない人がいます。本田武司教授(細菌感染症学)は、「食中毒菌を含む食品を食べても、発症する人と平気な人がいるのは事実。「多くの場合、免疫力の違い以前に、胃の条件の違いで説明がつく」と話されています。菌の混じった食品が胃に入ると、胃酸で多くの菌を死滅させるそうです。ところが、胃酸が少ないと、菌が生きたま腸管に届き、腸内で増えて発症します。どれだけの菌が腸管まで届くかで、症状にも差が出るんですね~胃の機能が未熟な幼児や、衰えている高齢者は胃酸の分泌が少ないため発症しやすく、重症化の恐れもあるそうですよ。粘液(ムチン)を出して守っています。胃の粘液、しっかりつくれていますか?粘液はブドウ糖とタンパク質とビタミンAがないとつくれません!胃の弱い人は、ご飯をちゃんと食べて、ビタミンAを少し多めに摂ってみて下さいね~!そして、慶応大薬学部の中村明子客員教授(微生物学)は、胃だけではなく、腸の状態も関係していると話されています。「健康な人の腸管には、大腸菌など1000種類以上の常在菌がびっしりと住み着いていて、食中毒菌を住みにくくする役割をしています。「食生活が乱れると、常在菌のバランスが崩れ、食中毒菌が定着・増殖しやすくなる。」という事は...腸内細菌のバランスが良いと、侵入してきた食中毒菌を早く追い出してくれるんですね!なるほど...フラクトオリゴ糖でビフィズス菌が増えると、腸内細菌のバランスが良くなり、食中毒菌を早く追い出してくれるので、軽くすむわけですね~!細菌性の食中毒について代表的なものを調べてみました。1.カンピロバクター...火が通ってない鶏肉など、動物、特に鶏の腸管に常在2.ウエルシュ菌...カレー・シチューなど酸素が少ない状態で増殖、動物の腸管3.サルモネラ菌...火が通ってない鶏卵や食肉(特に鶏肉)、ヒト・動物の糞便4.黄色ブドウ球菌...おにぎり、弁当、巻きずし、調理パンなどヒトの皮膚、鼻や口の中にいる菌で、傷やニキビを触った手で、食べ物を触ると菌が付きやすくなり、黄色ブドウ球菌がつくる毒素は熱に強く、一度毒素ができてしまうと加熱しても食中毒を防げないそうです。赤痢菌...海産物、特に貝、水、生野菜などコレラ菌...海産物、特に貝類・エビなどエルシニア・エンテロコリチカ...食肉・加工品(特に豚肉)乳・乳製品などリステリア・モノサイトゲネス...乳(フレッシュチーズ)食肉(生・醗酵ソーセージ)などボツリヌス菌...魚肉発酵食品、いずしなど食品中で神経毒を産生などがあります。生の肉は食べない再加熱も十分にするもし当たってしまったら?最近は少なくなりましたが、ちょっと前までは嘔吐や下痢を止めてたんです。それでは、悪いものを出せなくなるので大変なことになりますね!下痢...小腸・大腸など下部消化管の悪いものを追い出そうとしています。上部消化管の悪いものを外へ追い出そうとしています。腹痛や発熱...痛みや熱を出して動きを制限し、身体を守る軍隊を応援しています。これらの症状をじゃましないで乗り切らなくてはなりません!実は私、一昨年、友達3人とベトナム旅行中に、夕食後のアイスコーヒーに入れた氷で大当たり!!原因は特定できませんが、蒸し暑いところなので、細菌だったのかな?と思います。...めっちゃしんどくて死ぬかと思いましたが、私は普段から、食後のビタミン&ミネラルと夜寝る前にフラクトオリゴ糖を1袋飲んでいるので、回復が一番早く、軽くてすみました。それを見ていた友達は、今ではみんなオーソ21、ビタミンA、ビタミンC、セブンミネラル(7M)、フラクトオリゴ糖を飲んでいます。胃腸の弱い方にお勧めですよ!更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。正しい睡眠をとるには?こんにちは。正しい睡眠をとるには?1起床時間を一定に。夜遅くっても、いつもと同じ時間に起きましょう。2昼間は太陽の光を...身体の色んな活動にスイッチがはいります。3夜にお風呂に入ってゆったりとリラックス...副交感神経に誘導してくれます。4寝る4時間前までに、出来るだけ食事を終えましょう。遅い時間の食事は、寝ていても胃腸が働き、消化が終わってからの睡眠になります。その結果、朝起きた時にすっと活動することが出来ます。修復が出来ていない時には、朝起きがしんどくなります。ブドウ糖とタンパク質をしっかりと摂りましょう。昼間に活動している時には、脳の中で必要な活動物質が作られて消費しています。それには、白いご飯をしっかりと食べて、インスリンが出ないと、必要な物質の材料となるタンパク質が脳だけではなく身体全体に入りません。タンパク質からそれぞれを作るのにビタミンB群、ビタミンC、ミネラルが必要になります。どれ一つ欠けても作れません。グルタミン酸やアスパラギン酸が活動物質になります。なんと、夜になると活動の物質はおさえられて、昼間の活動物質から睡眠時の修復物質に作り変えをします。その時にも、ビタミンB群、ビタミンC、ミネラルが必要です。γアミノ酪酸(GABA...ギャバ)やグリシンが修復物質になります。メラトニンも関係しています。これらの物質が作られたら、脳は睡眠に入ることが出来ます。GABA(ギャバ)って聞いたことありませんか?チョコやガムで見かけたりしますが、口から食べても脳には入らないので心配しないで美味しく食べてください。脳に必要な物質は、脳の中で必要な時に必要量作ります。アルコールとお薬は、脳に入り、ギャバの受ける手にくっついて勝手に脳を抑え込むようです。飲んだら眠たくなるのですね。ストレスがある時は、交感神経が優位になり、なかなか寝付けない時もあります。その時には、昼の居眠りOKですよ。15分は夜の1時間に相当するようです。横になって長く寝ないでくださいね。夜に寝られなくなります。夜中に目覚めてすぐ眠りに入れない時には、布団の中で運動をしたり(身体が疲れてきて寝られます。)ラジオで音楽聴いたりして...体を休めるだけでも良いので、とお伝えするようにしています。自分の力で睡眠をとる努力をしましょう!更に詳しくお知りになりたい方は、治療所の先生にお尋ねになるか、総合体力研究所の勉強会にお越しください。20日ぐっすり寝れない~こんにちは。昔は、寝たら、すぐ朝!!だったのに。寝れたのに~と悩んでいる方、多いと思います。睡眠の流れ人は睡眠に入ると、最初に深い睡眠が現れ、90~100分のサイクルでレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返します。ノンレム睡眠は、後期では次第に浅くなり、覚醒になり目覚めるそうです。・瞼の下で、目がキョロキョロ。・身体は深く寝ているのに脳は起きている。・昼間の情報の整理をしている。・金縛りがこの時に起こったり、夢を見やすくなるようです。