栄養豊富な水菜と冬が旬のイチゴを使ったホットグリーンスムージー。便秘対策の効果も期待でき、冬場に是非作りたいレシピです。・お湯150ml詳細な作り方1:水菜は根元を切り落としてよく洗った後、細かくザク切りにします。(茎部分は取り除いてもOKです)2:イチゴは洗ったらヘタの部分を切り落として、半分にカットします。3:しょうがは薄切りにカットします。4:水菜・イチゴ・しょうがをお湯でサッと茹でます。暖める感じで)5:すべての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで混ぜれば完成。葉野菜や果物が持つ酵素は熱に弱く徐々に破壊されてしまうので、ホットスムージーにする場合は加熱する時間を長くしすぎない事がポイントです。しょうがは乾燥しょうがを使うのもオススメ。しょうがは乾燥させると身体を暖める成分が増して、より効果が高まります。※詳しくは別記事にて紹介しています。share【冷え性対策】スムージーにぜひ入れたい!乾燥ショウガの作り方http://smoothierecipe.biz/848身体を中から温めると有名なショウガですが、生のショウガよりも身体を温めてくれる乾燥ショウガという物をご存知ですか?乾燥ショウガは普通に売っていますが、自宅でも簡単に作ることができます。乾燥ショウガは保存もきいて、スム...レシピのポイント水菜はカリウムやカルシウム、βカロテン、ビタミンC・Eを含む栄養豊富な野菜。美肌効果や免疫力向上の効果も期待でき、便秘対策にもオススメの食材なので、なんとなく疲れてる、お通じが良くない、という人には是非試してほしいレシピです。イチゴも言わずと知れたビタミンCが豊富な果物。他にもポリフェノールやミネラル、食物繊維、葉酸など、女性が欲しい栄養素が豊富で、是非スムージーに取り入れたい果物ですね。クセの少ない水菜とイチゴの甘さで飲みやすいホットスムージーです。イチゴとハチミツのほんのりした甘さがクセになる味わいで万人受けするスムージーです。飲んだ時に少し苦いと感じる人は、水菜を少し長めに茹でてからスムージーにすると美味しく飲めるので、一度試してみてくださいね。»スポンサードリンク粉末グリーンスムージー特集!貴女に合うオススメはどれ?ミキサー選びに悩んでいる貴女に。(35)Profile管理人:アキスムージー大好き!色々なレシピを試したり気になるスムージー情報をチェックしたりする内に、調べた知識を紹介したくなりサイトを立ち上げました。