2019.06.29TweetPocketこんにちは。管理栄養士ママの上野知佐です。これからの季節においしい果物。私の地元は梨の産地でとってもおいしい梨を毎年送ってもらっています。小さじ2作り方1.梨を食べやすい大きさに切る。2.鍋に、1の梨、梨が浸るくらいの水、砂糖を入れて中火で煮込む。3.ぐつぐつしてきたら弱火にし、落し蓋をして煮汁が1/3くらいになるまで煮込む。4.粗熱を取って冷蔵庫で冷やす。ママごはん’sポイントあまりおいしくないなと思った梨でもコンポートにすればOK!砂糖で甘味を調節してください。妊娠中の悩みに多いのが「むくみ」。妊娠中は仕方ない!と思っても、やっぱり気を付けておきたいですよね。そんな時にはカリウムを多く含む食材がおすすめです!妊婦ごはんこれからの季節におすすめのさっぱりゼリーおやつ【ミルクとみかんの2層ゼリー】5月となり暑くなってきたこの時期からおすすめのおやつレシピの紹介です。みかんゼリーとミルクゼリーの2層の味わいが美味しく、またさっぱりとしているのでついつい食べてしまいます。作り方も簡単なのでぜひ作ってみて下さい。妊婦さんに摂って欲しい栄養素の1つである「葉酸」。手軽に摂れる食材にほうれん草があります。常備菜として作ることが多いひじきの煮物。そのまま食べてももちろんおいしいですが、たまには少しアレンジしてみると変化があって面白いですよ。今回はマヨネーズと合わせてサラダにしてみました。色々な具材を入れて炊飯器のスイッチを入れるだけで簡単に作れる炊き込みごはん。具沢山なのもおいしいですが、シンプルにひじきとしめじだけでもOK!鉄分をしっかり摂れるレシピです。春に美味しいアスパラガスを使ったレシピです。アスパラガスには葉酸が豊富に含まれているため、妊婦さんには特におすすめです。寒暖差が激しい時期には緑黄色野菜をたっぷり食べて栄養補給をしてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。(1)アーカイブ2020年2月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。