本日は、ヨガでスタートです。チョコレートを頂きました。紅いもチョコレートという商品ではありません。Wさんありがとうございます。前の話ですが、沖縄に行ったとき、紅いもを使ったスイーツを食べたのを思い出しました。紅いもアイスや紅いもサーターアンダギー、紅いもタルトなど。家では手の込んだ食べ方はできませんが、シンプルな食べ方でいただこうと思います。いえば、紅いもとブルーベリーを食べると、視力の回復に効果があると聞いたことがあります。頂いた方のお姉さんもお医者さんがびっくりするぐらい回復したそうですよ。こちらは、バリのお土産。チョコレート&キャンディーです。Tさんありがとうございます。疲れてくると甘いものが食べたくなります。食べられるこういったチョコレートはおやつに最適かもしれませんね。食べ過ぎることもないですし。キャンディー類はのどの乾燥を防いでくれるのでこれからの時期はとても重宝します。10月は電車を使うことが多いので移動時に活用させていただきます。寒くなってきているようです。喉の痛みなど風邪の症状が出ている人も多いようですが、皆さんはいかがですか?怪しいなぁ~と思ったら体を温めてしっかりと睡眠をとりましょう。寝るということは、長く寝るということではなく、質のよい睡眠をとるということです。いつもよりも早めの夕食を少量とり、胃腸の負担を少なくしてぐっすり眠りましょう。少々の体調不良ならばこれだけですっきりすることが多いですよ。