(jog・つなぎ・休養)スポンサーリンク今日の練習。5.38km今日の体重。今日はとっても軽めのメニュー。ストレッチをして、walkとjogを合わせて60分くらい。身体を動かした程度です。明日も軽めか完全休養にして、身体を休ませよう。結局、体重はあまり落とせなかった。二部練とかやって、いっぱい走ったんだけど...。走った分いっぱい食べてるのでしょうがない。今回はこれで臨みます。北海道マラソンまでには、しっかり身体を絞らなきゃ。左のアキレス腱には、まだ違和感が残ってる。軽い痛みが時々出ます。あと、左の膝裏にもピキッと痛みがはしるようになってしまいました。ナイトリレーマラソンの3時間ランが終わる頃には治ってるかな。膝や腰に痛みを感じて臨んだレースでも、レースを完走した時には不思議と痛みが消えていて、翌日以降も何事も無く走れるような事が何度かあったので...。悪化させたことも2度ほどありますが。今回は、どっちに転がるかな。「北海道マラソン2013」の翌日(8/26)までのトレーニングメニューを考えました。