食欲を抑えられるようになったことで、ムダな出費が抑えられるようになりました。まみれだった間食を見直し、普段の食事も糖質を抑えるように意識しています。糖質を抑えたことでPMSが改善されたのかな?と思って少し調べてみたんですが、PMS期のカラダは、生理時の出血による栄養不足を補うため糖質を沢山摂取して中性脂肪を多く作ろうするんですって。いつも以上に甘いものが食べたくなっちゃう。欲望の赴くままに甘いものを食べすぎてしまうと血糖値の乱高下に繋がり、結果的に精神や体調が不安定になりやすい。(このあたりは私は専門家ではないので詳しく知りたい方はグーグル様で検索してみてください。)そうならないために、PMS期に適度な糖質制限をすることで体内の糖質量を安定させ、ホルモンバランスの乱れを最小限に抑え、PMS症状の軽減や生理痛の予防などにつなげることができるそうです!!◎あくまで個人の感想ですが...《痩せる》という事以外にも嬉しい効果が感じられたので、もうそれだけでもダイエットを始めてよかったな~と思います。今までダイエットをやってもやり方が極端だったからか全然続かなくて、今回のようにPMSにまで変化を感じる事はありませんでした。考えると今やってるダイエット法は多分今までの中で一番自分にあってるんだと思います。AM子供が小さい頃は子供に食べさせなきゃ、で自分は後回し。空いた時間に詰め込んだり。健康的な食事じゃないと身体壊すので気をつけてくださいねー。私身体壊しましたから。家族に迷惑かけて大変でしたわ。_)ペコリ❤️ダイエット=健康的な身体になるですもんね、本来。無理してやせても、ストレスで不健康だともったいないとゆーか。私は見事に停滞とゆーか?びっくりするくらい増減ほぼなしなので(・д・`;)もう少し頑張りたいと。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。当ブログの更新通知をメールで受信できます。メールアドレスを記入して購読よろしくお願いします。ホリカン&でっかいおっさんの。