ニュースケアする人ほど、じぶんをケアすることが大切...。この講座は、じぶんの身体を整えるセルフケア講座です。“操体法”と“マインドフルネス”を実践しながら学びます。自分の心身の状態を知り、自然によい方向への変化を促すものです。※動きやすい服装できてください。気になる方はハンカチ・タオルなどお持ちください。*そうたい(操体法)って?*生きものに備わっている、快・不快の感覚を大事にしています。心地よく身体を動かすことによって、心身のバランスを整えます。きつい動きや、違和感のある動きはしません。伸びをすることも操体。*マインドフルネス(ヴィパッサナー瞑想)って?*自分の心身に「今」起こっていることを観察します。東南アジアの上座部(テーラワーダ)仏教で教え継がれてきたもの。ストレス軽減、集中力アップ、身体も整うなど、様々な効果があると欧米で認められ、日本でも紹介されることが多くなってきています。裕紀(グレースケア)2005年頃からミャンマーの瞑想センターに1年間住み込み、お坊さんたちと一緒に修行。マインドフルネスを学ぶ。他にもいくつかの流派でリトリートに参加。日本で青木武先生に師事し、操体法を学ぶ。2017年まで三鷹市内で「池田愉養院」を運営する。「操体とマインドフルネスは、利用者さんへのケアの基礎力にもなります。駅前コミュニティーセンターは駐輪場がないので、自転車はグレースケア事務所などに停めてください。参加希望者は簡単にメールを頂けるとありがたいです。NPO法人グレースケア。