除雪のコツおしえます。一郎(2014.12.28)冬期間、戸外での運動がなかなかできない北海道では、雪かきは必要に迫られて行うという面がありますが、良い運動になります。運動の性質からいうと、足腰や筋肉だけではなく、以下のような点で「かなり心臓に負担のかかる運動」と言えます。寒冷にさらされた状態ですること従って、今まで心臓の症状がなかった方が、初雪後に雪かきを行った際に初めて胸の圧迫感・胸痛を感じ、休むとそれが直るという症状が出現することがあります。これは天皇陛下が罹られた「労作性狭心症」(心臓の筋肉に栄養を送る「冠動脈」の内側にコレステロールが貯まり、「冠動脈」を細めて血流が流れにくくなった状態で、心臓に負荷をかけると虚血により胸痛が出て、休むと戻る)の症状です。して診断・治療を受けておられる方は、慢性の「狭心症」で心臓もその状態に慣れており、あまり問題はありません。起こすことが多いので、直ちに循環器専門病院で検査を受ける必要があります。北海道では雪かきにより、初めて「狭心症」が見つかる場合が多く、私も毎年10名ほど経験します。その際には「不安定狭心症」として、運動負荷検査をせずに、冠動脈CTなど、特別な検査を行って診断を決定します。「狭心症」を自覚した場合は、そのような設備を有する循環器専門病院を急いで受診して下さい。高めるためには「通常の心拍数+30拍」ほどの有酸素運動を一日30分、週3~4回以上すればOKです。寒さ対策を万全にした上で、無理のない「ややきつい」程度の状態で雪かきを行うことが薦められます。