富士山五合目の気温は、下界の−10°C(17°C前後)ですが、太陽が出ていると日差しが強くかなり暑く感じます。明け方の富士山頂は、平均気温が2・3°Cで、大抵風が吹いていることもあり、体感気温は更に下がります。これは東京の冬の気温よりも低く、1000m高度が上がると気温は6°C下がるのです。東京の明け方を25°Cとした場合、富士山頂では3°C前後になります。御来光の後は、強烈な太陽の日差しを受けるので、山頂にいても温かく感じます。富士山の天気はとても変わりやすく、晴れの予報が出ていても突然天候が崩れる事もあります。雨に備えた対策は必須です。富士山の雨は平地の雨と違い、雨と風がセットとなり下の方から吹き上がる事もありますし、海抜3000mを超えると乱気流の影響もあり、四方から雨が吹き乱れます。30分置きに天気が変わるのが富士山の特徴ですし、他の山よりも天気が変わりやすいです。きょうこ登って六合目辺りから、雨が降ったり止んだりが続きました。近くに山小屋がある場合は、山小屋に避難します。富士山の雷は平地と違い、地面に這うように走る場合があり、非常に危険です!!(コーヒー代を払って山小屋に入ること)避難できる場所が無い場合は、体を低くして雷が去るのを待ちます。登山の開始前に雷が始まった時、または遠くで雷の音がする場合は、雷が過ぎ去るまで待機します。六合目を過ぎると森林限界に達し、一切木陰もなくなり、また空気が乾燥しているために日中では突き刺すような紫外線が降り注ぎます。御来光の後の日差しも同様で、早朝でも日差しは強烈で紫外線対策は欠かせません。山に登る方や、普段運動されてない方には五合目でさえ酸素が薄く感じます。標高が高くなるにつれて徐々に息苦しくなりますが、頂上では平地の3/4の酸素濃度しかありません。うまく呼吸が出来ないと体内に酸素が摂取できず、頭痛や内臓等に支障をきたし、高山病という形で様々な症状が表れます。経験者であり不安わ感じる方は携帯酸素を持っていくと良いです。きょうこ私は今回、持って行きませんでしたが不安な方は準備して行くと良いでしょう。高山病になってしまったら酸素を吸っても治らないので...次の高山病対策に書いた事を気をつけて、高山病にならないようにする事が重要です!!高山病対策なんと言っても、一番いけないのが前日の睡眠不足です。普段運動しているから、自分は体力かあるからといって、前日2・3時間睡眠の方は必ずと言っても良いほど、高山病になる確率が上がるそうです。それとアルコールですね...前日は眠れなくても十分な睡眠時間で横になる事と、飲酒は控えた方が無難です。弾丸では登らないこと!!先ずは、五合目でゆっくりと呼吸して過ごし、身体を慣らしてから登山を開始しましょう。食事はいつもより、ゆっくり噛んで食べましょう。私が泊まった山小屋蓬莱館では、食事の時にアルコールはビール1本までと制限してました。標高が高くなるとアルコールが回るのも早くなるので、気をつけましょう!そして、山小屋でもゆっくりも呼吸をして、身体を慣れされましょう。山小屋のお兄さんが言ってましたが、休憩を取らずに弾丸で登ったり、アルコールを飲み過ぎて具合が悪くなって、急に泊めてほしいという登山者がいるらしいけれども、高山病になってしまったら、下山する意外に解決策は無いのです。富士山は山全体のほとんどが火山灰と溶岩石でできた非常に不安定な土壌です。ひとたび落石が起きると他の石を誘発し、とても危険な事故につながる事もあります。万が一落石を見つけたら、それを他の者に知らせなくてはいけません。「落石い〜っ!」「ラク〜!」と叫んで下さい。落石には自然に起こるものと、登山者が引き起こすものがあります。登山者が自ら落石をしてしまわないように注意しましょう!!きょうこ山頂付近は、急な坂道になり左右にロープが張られてますが、ご来光間際の時間になるとロープを超えて登る人がいました...ロープを張って立ち入り禁止にしているのは、立ち入った人自身が危険な場合もありますが、落石を起こして、下にいる登山者が被害を受ける恐れが多いからなのです。この事を皆さんに知って頂き、登山者自ら落石を引き起こさないように気をつけましょう!!タバコ富士山では、喫煙は禁止されていません。タバコを吸う際は必ず携帯灰皿を使用し、いないとは思いますが、歩きながらの喫煙はしないで下さい。[山頂は岩場を手で掴み登るため。[雨が降ったとき必須。[ゆっくりとした素材で伸縮性があるもの。[雨が降った時に必要。[マメ、靴ズレ防止のため必須。[20〜30リットル、たっぷり入る大きさ。[ヘッドランプのスペア電池。[紫外線防止・ほこりよけ。[ズボンと靴を覆うもの。100円玉×10枚ほど。山小屋のトイレに必須。[銀色のシート600円前後。地面に座る時に敷く用、また防寒用。[山にはゴミを捨てれないし、捨てる所もありません。自然は、時に予測を超える出来事を招く事もありますし、その瞬間の決断を迫られる場合もあります。無理をせず、時には途中で下山する勇気も持ち合わせながら、富士山登山を楽しんで下さい何よりも大切なのは、あなたの命です。阿部きょうこ現在、六本木のクラブでママちゃんやってます(源氏名:村上純)30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。地上からの松江城見学も終わり、お腹もペコペコ。読んだ本facebook阿部きょうこfeedly登録すると新着記事が届きます。フォローしてもらえたら、嬉しいです♪。WordPressプロフィールプライバシーポリシ。