仕事中の眠気を覚ますツボ4選。疲れ目や肩こり対策にもおすすめです。首こり一覧まとめ記事プロフィールお問い合わせMenuSidebar«Prev»NextSearchホーム>ツボ・マッサージいろいろ仕事中の眠気を覚ますツボ4選。疲れ目や肩こり対策にもおすすめです。HatenaPocket仕事中や運転中に、ついウトウトしてしまうことはありませんか?そんな困った眠気を覚ますツボを4つ紹介します。ツボを指圧することで、頭や身体にも血が回りやすくなりますし、痛いけど気持ちいい刺激が、目覚めさせてくれるでしょう。疲れ目や肩こりなどにも効果的なツボもありますので、活用してみてくださいね。【晴明】目の疲れ・ドライアイツボの位置:目頭より少し上の、くぼんだ部分。押し方:人差し指をツボに当てて、眼球をつぶさないように、鼻の付け根の中心に向かって押します。晴明は目の疲れに効くツボです。目のあたりが重くて、目がぱっちり開かないときに、指圧してみてください。晴明は涙点の近くにあり、指圧することで涙の排出を助けることから、ドライアイ対策にもなります。ちなみに私は、仕事中に目が疲れたとき、目頭のあたりを人差し指で押さえるクセがあったのですが、そこが晴明のツボだと知って納得しました。自分が指圧して気持ちいい部分が、実はツボだったということは、あなたも覚えがあるかもしれませんね。2.【天柱】肩こり、首こり、頭痛ツボの位置:うなじの髪の生え際。二本の太い筋の外側のきわ。押し方:親指をツボに当てて、残りの指で頭を包むように支えながら、親指を頭の中心に向かって押しあげます。天柱は肩こり、首こりなどにも効くツボです。私はひどい凝りに悩んでいたころから、このツボのお世話になっています。頭をすっきりさせたい時にも効き目があるので、眠気でボーっとしているときに指圧してみてください。頭が締め付けられるような、緊張性の頭痛にも効果的です。ストレス軽減ツボの位置:手のひらのほぼ中央。手を握ったときに、中指と薬指の先端が当たるところ。中指の骨の薬指側のきわ。押し方:反対側の親指で、やや強めに押します。痛いけれど気持ちいい程度がいいでしょう。労宮は疲労回復やストレス軽減に効くツボです。身体に疲れがたまって、だるいときに、指圧してみてください。労宮は緊張を緩和させる働きもあるため、会議前や面接前に指圧するのもおすすめです。手のひらに人という文字を書くと、あがらないというのも、労宮の位置だからかもしれませんね。緩和・血行促進ツボの位置:顔の中心線と、左右の耳を結んだ線が、交差するところ。押し方:両手の中指のはらを重ねて、身体の中心に向かって、まっすぐ押します。百会は自律神経のバランスを整える働きがあります。眠気だけでなく、頭痛や眩暈や耳鳴りなど、あらゆる症状に効きます。いわゆる「万能のツボ」と呼ばれています。私は仕事中にこのツボを押すと、頭に血がめぐるような感じがします。「百会」は「百の数、多くの気(血液)が出会うところ」という意味から、頭部の血行だけでなく、全身の血行もうながされるからでしょう。眠気覚ましのツボを指圧するコツツボ押しは基本的に、指でゆっくり押してから、ふっと指の力を抜いて休みます。3~5秒くらい時間をかけて押してから休むのを、3回くらい繰り返すといいでしょう。この秒数や回数はめやすなので、自分の体調と相談しながら、心地いいリズムで指圧してくださいね。眠気覚ましが目的の場合は、交感神経を優位にするために、いつもよりちょっと強めに指圧するといいです。(ただし、痛いけれど気持ちいいという程度に抑えた方がいいです)逆にリラックスしたいときは、副交感神経を優位にするため、弱めに指圧してくださいね。眠気対策については、こちらの記事でも触れています。HatenaPocketすっと眠くなるツボ5選。不眠・ストレス・肩こり解消にどうぞ。肩こりにいい呼吸法について、合唱歴20年の経験からお話しします。...デスクワークでの足のむくみ対策で、コリもすっきり解消。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトプロフィールAuthor:まほ40代でOLをしています。ヘルニアで退職したものの、ひどい肩こりと首こりを解消して、奇跡的に正社員になれました。「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリックすると、「お気に入り(ブックマーク)」に追加できます。URLが変わりました。肩こり特化ブログに100記事書いて、肩こりは楽になったか。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。最近の人気記事マッサージするなら入浴後?入浴前?メリットを実際に比較しました。肩こりは深呼吸(胸式呼吸+腹式呼吸)でもっと楽になる秋や冬におすすめ。リンパマッサージの二つの魅力。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。URLが変わりました。記事がお役に立てたなら、バナーをクリックしてお知らせくださると、とても嬉しいです。肩こり解消お助けグッズ⇒肩や首のコリから足のむくみ予防など、オールマイティーに大活躍。【ナチュラルアロママッサージオイル】のレビューはこちら⇒女性に嬉しい肌触りとフィット感。ストレートネック対応の枕【癒されネックフィット枕】のレビューはこちら⇒頭痛に優しい海洋深層水を、今なら特別価格で体感できます。【AECスッキリウォーター】のレビューはこちら⇒人参77本分のルテインを、わずかワンコインでお試し。会社・オフィスでの疲れ目、眠気、むくみ、等々...困った症状を何とかしたいあなたに。デスクワーク中に出来るセルフケアのまとめはこちら【自宅でセルフケア】マッサージクッズを買ったり、整体に行かずに、お家で簡単にコリを癒したいあなたへ。肩こりを予防するには、楽な姿勢を身に付けることが近道です。動かしたら、肩こりも軽くなるかもしれません。