showを..2018年の高島屋チャリティーサン..後悔はしない。[編集]元々冷房の風に弱い体質だったのですが、今年はさらに弱くなったようです。冷房の効いたところで、ときどき片頭痛がするようになりました。お風呂に入ると痛くなくなるので、血行不良なのだと思います。室温28度・湿度65%でも、冷房の風が当たるとダメなのです。電車に乗ると、最初は涼しくてうれしいのですが、そのうち肩から冷えてきて。なった元凶は、IT企業にいた時にコンピュータ用にキンキンに冷やされた部屋で、冷房の風が直接体に当たっていたからだと思います。若い頃はなんとかなっていたけれど、今ごろ影響が大きく出てきたみたい。この体質のせいで、夜のクーラーをどうするかが面倒なことに。クーラー(除湿)を入れないと、室温も湿度も高くなり熱中症の危険性があるので、クーラーを入れない選択肢はなし。クーラーを入れると、寒くて寝つきがかなり悪くなる。(通常5分で眠れるところ、1時間以上かかる。3時間の間だけつくようタイマーにすると、明け方に暑くて起きる。(最初の3時間が睡眠が深いので、ここでぐっすり眠るのが重要らしい。つけっぱなしにすると、午前4時台に肩とふくらはぎが寒くて起きる。(一般的に午前4時くらいに体温が最も下がるそうです。弱い除湿機能を使い、室温も28度をちょっと切ったくらい。冷房の風が直接体に当たらないようにしても、漂ってくる空気でも寒い。現在は、室温を十分下げてから寝る直前にクーラーを切って、1時間後に入り3時間後に切れるタイマー設定にしていて、大体よく眠れています。曇りがちの日が続いて夜の暑さがそれほどでもおかげでしょう。梅雨明け前のような熱帯夜に戻ったら、また寝不足状態に戻りそう。なったら、タイマーつけっぱなしで、冬のパジャマで寝るしかないかしら。日中も、屋外と室内を行き来するたび上着を脱いだり着たり。室内でも、寒くなると重ね着し、しばらくすると暑くなって脱ぎ、の繰り返し。根本的な解決法は筋肉をつけることらしいです。結局、健康に関しては「運動」しか解決法はないのですね。←左のリンクから「フィードを購読する(無料です)」をクリックしてブラウザに登録すると、更新通知が自動的にブラウザに表示されます。詳細はブラウザのヘルプご参照。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。9分かりますぅ~わたしの場合は冷房で寝ると、タイマーでも脚が攣るので、アイスノンで頭を冷やして対応しています。23:01)難しいですよねー。私は最近、湯船につかると汗が止らなくなるので、シャワーだけにしているのですが、そうすると体が温まらないので寝つきが悪くて。20:46)>みずきさんそちら方向から攻める手がありましたね!私は肩が冷えやすいので、冷やすなら頭より手かしら。寝返りが激しいという問題が^^;手に巻いても、寝たら絶対に外してしまうし。ChatBleuさんそうなんです!私もそれが悩ましくて。私はシャワーでもすぐに寝られるのですが、翌朝の疲れがお風呂に入った時より多く残っている気がします。お風呂に入った方が、睡眠の質が良いのでしょう。お風呂に入ってしまうと寝る時間が遅くなる。(クールダウンの時間が必要なので)質をとるか量をとるか、本当に悩ましいです。この状態が後1か月以上続くと思うと、それだけでぐったりです。22:37)ひゃー、複雑に辛い!うちはほぼ年中エアコンつけっ放しですが、初めの1年私もゆうさんのような感じで辛かったのが、なんと今は全く平気になってしまいました。更年期で体質が(この件に関してはいい方向に)変わったんだと思ったんだけど、違うのかな。02:52)PS!写真、かわいいです。ゆうさん、想像しちゃった。02:53)>しぷすたさんお~、うらやましい!やはり筋肉なのかしら。女性に比べ男性がクーラーに強いのは、筋肉量の違いによるものが大きいと聞きました。クーラーで冷えた部屋で筋トレするのが、一番の解決法なのかも。写真のような状態です^^;暑い時は冷たい床にお腹をつけて、冷たい時は湯たんぽにお腹をつけて。23:22)そういうことかー!筋肉なのねー!私もエアコンは関節痛が酷くなるからつらい(>_<。)でもこちらは朝晩は涼しいので、窓開けて寝てます←都会では怖くて出来ないよね(笑)もうさ、ゆうちゃん。06:32)>凛さん朝晩が涼しいなんて、うらやましい!暑いより少し寒いくらいの方が、これからは暮らしやすそう。老後は、北に移住しようかしら。その前に、筋肉ですね。23:13)コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。