[オススメ食事・食生活]授乳中って、お腹空きませんか?ご飯はちゃんと食べているけど、甘いスイーツも食べたい!そういう時もあります。気をつけないといけないのが、体のことですよね。甘いスイーツには、乳腺炎の原因になる脂肪分がたっぷり入っていることが多いのです。食べた後に辛い思いをするのは自分です。授乳中って美味しいスイーツを全然食べちゃいけない?そう思うと、かえって体にストレスになってしまうかもしれません。ストレスも乳腺炎の原因になるので、注意が必要。安心して美味しく食べられるスイーツを探しておいた方がいいですね。生クリームやアイスクリームなどの、動物性脂肪分がたっぷり入っているもの。ものによるかもしれませんが、チョコレートなども危ないですよね。食べたいものって、そういうスイーツなんですよね。Link自分の身体に合った、「授乳中でも食べていいおやつ・スイーツ」を探そうご飯をしっかり食べていても、ちょこっと食べたいおやつ。そんな時にオススメなのが、バナナや、ドライフルーツです。バナナはそれだけでしっかりと甘いし、繊維も多いので、食べて安心。甘いものが欲しい体にはぴったりのおやつになります。食べて満足を得るためにも、一本を丸ごと食べるよりは、少しずつ切って食べた方がいいですね。ドライフルーツは、生のフルーツを食べるよりも栄養がたくさん摂れるのを知っていますか?鉄分、ビタミン、ミネラルなどの授乳中の女性が必要な栄養をしっかりと補給することができる優れもの。乳腺炎を心配せずに甘みと栄養を摂れるなんて、授乳中には嬉しいことですよね。ゼリーや寒天を使ったスイーツも安心して食べられます。食べ応えもあって、とってもオススメ。今はたくさんの美味しい寒天スイーツがありますので、是非試してみてください。赤ちゃんが産まれてすぐ始まるのが授乳というもの。乳腺炎にならない食生活がとっても大事です。甘いおやつを食べたい!という欲求に負けないよう、妊娠中から色々研究しておくといいですね。自分の体をよく知って、食べられるスイーツを確保しておきましょう。Reserved.このページの先頭へ。