専門外来セミナーリライフアカデミーリライフBLOG2016.04.27更新GW直前!心と体に優しい休暇の過ごし方こんにちは。ゴールデンウィークですね。みなさまはどう過ごされるご予定でしょうか?こうした長期休暇は、旅行などアクティブに過ごす方はもちろん、のんびり過ごす派の方も、何かと普段とは違う予定が入りやすい期間ですね。した非日常を楽しんでいただきたいのですが、一方で気をつけていただきたいこともあります。就寝と起床時間が乱れると、心身のバランスも崩れやすくなってしまいます。一度崩れた生活リズムは、立て直すの数週間から1ヶ月かかると言われており、休暇明けの体調不良や気分のだるさの原因となります。休暇は楽しむとともに、リフレッシュしてまた日常生活を安定して送るための活力を得るための期間であって欲しいもの。起床と就寝時間はそれぞれ普段と2時間以内の誤差にすること、普段と同等の睡眠時間をキープすることを意識して、心とからだに優しい休暇をお過ごしくださいね。都内の桜もピーク過ぎそろそろ地面をピンクに染める頃となりましたね。この季節は暖かい春の日差しや風にまどろむ癒しの候ではあるものの自律神経も揺さぶられバランスを崩しやすいこともあるでしょう。日本人にとって大切な想いが込められる桜。リライフアカデミーのルームの壁もこの「桜色」ピンク。ピンクは「私は私のまんまでいい。あるがままでいいよ」という自己肯定感を高めるためにとても大切な色です。調子悪いなあ~という日も、季節の変わり目だからしょうがない。人間も自然界を生きる生き物だもの。大丈夫、大丈夫!と自分に声をかけてあげながら過ごしましょう。リライフアカデミーでは毎日、自己肯定感をしっかり高めるためのワークやディスカッションを実施しています。皆さんのご参加お待ちしております。BLOGリライフBLOGふれあい。