対するアプローチ診療時間&所在地スタッフ紹介ホームコラム近ごろ食生活が乱れていませんか?近ごろ食生活が乱れていませんか?近ごろ食生活が乱れていませんか?学校や職場で新生活がスタートする4月は生活環境が変わることで知らないうちに想像以上のストレスがかかってしまいます。生活環境が変わることで、食生活も乱れがちになり、健康を害してしまうこともあります。新生活にあたって、食習慣をもう一度見直してみませんか。始まりの4月をうまく乗り切って良いスタートにしましょう。時間がないからといって朝食を食べないでいたり、お昼の食事をおにぎりだけで済ませていませんか?仕事が忙しくて毎日夕食が遅くなったり、夜中に間食をしていませんか?食事はあなた身体をつくる大切な材料です。身体に必要な食材をバランスよく、正しいタイミングでとらないと、生活習慣病の直結します。正しい食習慣で健康を守りましょう。かしこい食べ方で、おししくカロリーオフ!食べ過ぎが良くないのは当然ですが、量だけでなく食べ方にもコツがあります。◎3食きちんと食べる!が基本です。食事の時間が不規則だと、一度につい食べ過ぎてしまい、同じ摂取カロリーでも身体に脂肪がつきやすくなります。◎野菜を多めにとりましょう。ビタミンや食物繊維を多く含む野菜は必須アイテムです。日本人の1日の必要量は350gといわれています。◎脂質と糖質のとりすぎに注意カロリーの多い脂身の肉や、血糖値を上げやすい甘いお菓子などは程々に!◎食べる順番にもポイントが食事の初めに野菜を食べると、血糖値の上昇をゆるやかにするとともに満腹感も得られて食べる量が抑えられます。大森カイロプラクティック院では生活環境が変わることで知らないうちにストレスがかかってしまいうつ病などのメンタル系症状の様々なお悩みにトルクリリース・アジャストメント・ニユーオリキュロセラピー・クレニアルテクニック(頭蓋骨療法)など、うつ病・メンタル系症状の根本改善に効果のある治療法を施して対応しています。愛知県内外から多くの患者さまにお越し頂いております。通院されている患者さまからステキなお花を頂きました。