施設紹介・アクセストレーナー紹介サービス・料金表ご利用の流れご予約サウナは、ダイエットに良い?2017.09.25プラウド白壁公認トレーナーの成瀬です。サウナは汗をかいて痩せる気がしますが、ダイエットには良くないです。サウナやホットヨガを定期的に行っている人は、みな代謝が良くありません。水分が70%を占める筋肉の水分が汗で抜け、筋肉の動きが悪くなり、筋肉量が減ります。すると、基礎代謝や消費エネルギーがどんどん低下し、痩せにくい身体になってしまいます。適度であれば老廃物を流してくれるので、体には良いと思いますが。ダイエットを考えるのでしたら、しっかり体を動かしていきましょう。