ハリー杉山の「“EA7流”ランニングのススメ」(上)そろそろ本気で走りたい。そんなあなたのために、もっと楽しく、もっとスタイリッシュに真冬を駆け抜けるための心得をモデルでタレントのハリー杉山さんがレッスンします。上下動のブレの少ないハリーさんのランニングフォーム。5キロ20分ほどのペースで走るそう。体調や体型の維持のために、ランニングをしたほうがいいのは分かっている。始めることができなかったり、始めたはいいが三日坊主になったりという人も多いのではないだろうか。そこで芸能界屈指のランナーとして知られるモデルでタレントのハリー杉山さんに走り続けるための秘訣を聞いた。走ることは僕にとって"ご褒美"「僕にとってランニングは、まさに“ご褒美“。常にリフレッシュでき自分らしさをキープできるし、仕事でミスをして落ち込んだりしたときでも、1回走れば前向きになれる。心がリセットされた後は自然と人づきあいもうまくいきます」ハリー杉山さんがランニングを始めたのは、7年ほど前。最初は体調維持のために軽い気持ちで始めたそうだが、走り続けているうちにその効果に気がついたという。「普段はそんなにたくさん走るわけではありません。週3~4回で1回は4~5キロ。30分間程度のランニングです。1回走るだけでも確実に体が引き締まるのがわかります。シャワーのとき、鏡の前で自分の筋肉を触ると、変わっているのが分かるんです(笑)」さらには、こんな効果も。「走った日は睡眠のクオリティがあがります。ランニングを続けていると、多少睡眠の時間が乱れても寝起きがスッキリします。心身のコンディションを整えたいと思ったら、ランニングを習慣化するのがいいと思いますよ」そんなハリーさんがモチベーションの維持のために活用しているのが、自筆のノートだ。「最近はランニングアプリでデータを簡単に管理できますが、僕は自分のノートに手書きで記録を残しています。手書きをすることで走ったことがより自分事になります。ランニングのいいところは、走れば走るほど、確実にタイムがよくなるところです。走るときのウェアが重要な理由そしてもうひとつ。ランニングウェアにこだわるのも大切だとか。「自分が走っている姿を人に見られているという意識があれば、頑張れます。アルマーニのスポーツライン「EA7」のウェアとシューズを身に着けて走った。「初めて着たんですが、スポーツブランドのウェアよりもシルエットが細くてきれいなのがいいですね。シックなカラーリングも好きですし、着心地も軽やかで動きやすさも抜群。これなら走った後に友人とカフェに出かけたりすることもできる。次回、より快適に楽しく走るためのハリー杉山流のランニングメソッドを紹介しよう。000ハリーさんの最大の目標は、「TBSのオールスター感謝祭で森脇健児さんに勝つことです(笑)。番組が近づいたら、トレーナーをつけて特訓します!」。ハリーさんがランニングのデータを書き記しているノート。「毎日これを見て振り返ることで、タイムを伸ばそうという気分になります」。「僕にとって走ることは、“ごほうび”みたいなものです。走ることで体だけでなく、メンタルのコンディションもよくなるんです」EA7のウェアは、一般的なスポーツウェアとちがいシャープなシルエット。「クッショニングがしっかりしているから走りやすいですね。着地の後に弾むような感覚があります」。Tel.03-6274-7070〉エンブレムをあしらったダウンベストは、ランニングのあとのタウンウェアとしても活躍する。007ハリーさんの最大の目標は、「TBSのオールスター感謝祭で森脇健児さんに勝つことです(笑)。番組が近づいたら、トレーナーをつけて特訓します!」。ハリーさんがランニングのデータを書き記しているノート。「毎日これを見て振り返ることで、タイムを伸ばそうという気分になります」。「僕にとって走ることは、“ごほうび”みたいなものです。走ることで体だけでなく、メンタルのコンディションもよくなるんです」EA7のウェアは、一般的なスポーツウェアとちがいシャープなシルエット。「クッショニングがしっかりしているから走りやすいですね。着地の後に弾むような感覚があります」。Tel.03-6274-7070〉エンブレムをあしらったダウンベストは、ランニングのあとのタウンウェアとしても活躍する。on:ハリー杉山1985年東京都生まれ。幼少時代に渡英し、2003年までイギリスで生活。同年、日本に帰国しモデルデビュー。その後、ロンドン大学を経て、中国の北京師範大学に留学。日英中を飛び回り、モデルとして活躍したのち、07年より日本を拠点に活動を開始。WORLD』(J-WAVE)などにレギュラー出演中。Magazineその他、デジタルマガジンはこちら。RESERVED.※2014年3月31日以前更新記事内の掲載商品価格は、消費税5%時の税込価格、2014年4月1日更新記事内の掲載商品価格は、消費税抜きの本体価格となります。