精神疾患になってから体重超増加しました。なってから体重超増加しました。精神疾患になってから体重超増加しました。ツイートシェアはてブLINEPocketスポンサーリンクこんにちは、のの(@nonotki)です。今回は精神疾患と体重増加について考えてみたいと思います。ためにわたしができること食事の見直しその他にできることおわりに共有:はじめにわたしは完全に肥満体型です。体重の増減が激しい体質で、高校生の時に15kg痩せて、大学に入る時に15kg戻りました。うつを発症して拒食傾向になり20kg痩せて、その後過食傾向になり現在トータルで40kgほど増えてしまっています。精神疾患のある方は一般人口に比べてメタボになる確率が高い、と言われているようです。精神疾患にかかると食生活や生活習慣が乱れがちになること、また精神疾患の治療薬のなかにはメタボを引き起こす可能性のあるものもあることがその理由とされています。双極性障害の患者のメタボへのなりやすさは一般の方の1.5倍〜2倍とされているようです。薬剤により若干異なりますが、抗精神病薬を投与する前のメタボ合併率は5.6%であるのに対し、投与して3年が経過した後のメタボ合併率は30.6%にもなるという研究結果もあります。双極性障害治療の中心となる気分安定薬には、体重増加の副作用があることが知られています。肥満体型脱出のためにわたしができること食事の見直し過食傾向にある現在のわたしにはなかなか辛いものがあるのですが、当然のこととして食事の見直しが必要です。食事の見直し腹八分目を意識して食べ過ぎないゆっくり食べる間食や夜食は控える甘いものは控えるうす味のものを食べる脂っこい食事は控える野菜を多めにバランス良く食べるお酒はほどほどにするうつ状態にある時はこれらを意識するのも難しいですが、自分の健康のためにももう少し気を使おうと思います。泣その他にできること食事の見直しの他にできることは運動と生活習慣の見直しですね。適度な運動を心がけたり、なるべく歩くようにしたりしないといけないです。自宅が駅まで徒歩3分のところにあるので長時間歩くということがほとんどないので、意識的に散歩をしないといけないですね。うつ状態にある時は家から一歩も出ないことも多いので、最低限外に出て日の光を浴びることをしないといけないな、と思っています。生活習慣の見直しは、規則正しく朝起きて夜寝ることですね。朝しんどくて昼まで寝てることもあるので、夫にいってらっしゃいを言うことを目標に過ごそうと思います。おわりにわたしの場合、食事が肥満を起こさせている原因であることは明らかです。薬の影響もあると思いますが、過食傾向にあるこの状態を脱しないといけないですね。精神疾患を患っている方の多くが体重の増加や減少などに悩まれていると思いますが、くれぐれも自分の判断で薬をやめてしまうことのないようにお願いします。わたしも自分の過食傾向を自分でコントロールできるように頑張ります。皆さんも無理のない範囲で、自分の体重(体型)をコントロールしていきましょう。