GYM10月中旬オープン予定の本格筋トレジム。失敗フィットネス僕のケトジェニックダイエットで実際なにをたべていたかというとある1日の食事です。脂質は300グラムを目標に摂取してました。MCTオイルは中鎖脂肪酸といって、すぐにエネルギー原となり体にたまりにくい脂肪酸です。トレーニング前には必ず摂取したいケトジェニックダイエットにおいて脂肪をエネルギー源とするモード(ケトーシスモード)にいち早く入る必要があるんですね。MCTオイルをとるといち早く入ることができます。まー、こんな食生活を続けるのはキツかった。常に低血糖なので、頭痛や倦怠感があります。厳格に10日ほど続けるとケトーシス入るらしい、、、らしいというのは全然入らなかったんですねこれに(笑)かれこれ3週間やってましたが、ずっとキツかったです。脂質を異常にとりすぎたのか、お腹の調子もわるい。炭水化物がないのでトレーニング中のパンプも弱いし、なによりバルクアップはほぼ望めません。筋肉の肥大にはなによりインスリンが大きな要素なんです。それをなくし、ケトーシス状態にも入らない、いったい何をしているのかわからなくなってしまいました。ストレスMAXそんななかで仕事の際に葛湯を出されて飲みました。葛湯は砂糖が含まれています。ダイエットしてるから飲めません言えないじゃないですか、おばあちゃんに。汚ない話ですが、急いで家に帰りもどしました。これで辞めようと決意しました。いま思うと、いくらなんでも焼き肉やしゃぶしゃぶをいつもいくのはやり過ぎましたし、たまにアルコールも飲んでました。やるなら徹底的にやるべきでしたね。僕の意志ではできないダイエットでした。ケトジェニックダイエットで成果も出す方もおられます。ケトジェニックでバルクアップする選手もいます。ケトジェニックやりたいって方は、メールパーソナル指導を受けるのもいいかもしれませんね。はてなブログPro大分県中津市で活動するパーソナルトレーナーの日記です。広告スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。