トライアスロンのレースに出るといつも廃人になってしまう。訳あって、試合の次の日に自走で帰らなければならなくなったから、ほんとにしんどい。出し切れているという意味ではよかったのかな。練習量は大幅に減ってしまうんだが...。97rpm自転車の調子が悪く(トライアスロンの試合に出るといつもそうなる)、今回はチャリ屋にメンテをお願いしたから自転車に乗れなくなってしまった。この期間を利用して実家へ。111bpmゆっくりロング。久しぶりにハンガーになる(笑)。164bpm全体的にペースが速かった。京見までは足が重いなって感じがしてたけど、そのあとはかなり回復。かけれるところではアタックしてみた。5回アタックしてみたけど、登りになるとすぐに追いつかれるし、そう簡単には逃げれないな。そのおかげもあって直後ランは試合ぐらいのしんどさで走れた。125bpm180kmぐらい引いた。