2019.03.25TweetPocketこんにちは!管理栄養士ママの上野知佐です。皆さん、つわりの程度はどうですか?私は幸いにしてつわりはあまりひどくありませんでしたが周りのママさん達はひどい人もいました。そんな時におすすめしていたレシピを今日は紹介します。大さじ2~2.5作り方1.ゆで卵を作る。(お好みの硬さに)2.鍋に油を熱し、豚小間を炒める。3.大根を加えて炒める。砂糖を入れて落し蓋をして煮る。5.大根が軟らかくなったら、酢を入れてゆで卵を加え、2~3分煮る。●高血圧予防:妊娠中は高血圧になりやすい●カルシウムの吸収UP●つわり低減ママごはん’sポイントつわり中でもすっぱいものなら食べられる人も多いですよね!そんな時にはお酢を使ったメニューを取り入れてみて下さい。今回の煮物は、最後に酢を加えてさっぱりと!煮た後に鍋ごと氷水に付けて冷やすと早く味が染み込みますよ。妊婦さんや産後ママさんどちらにもおすすめのレシピを紹介します。からだを温める成分が入っているしょうが。女性には時期に関係なく日ごろから摂って欲しい食材です。そのしょうがをタネにもソースにも使ったWしょうがのレシピです。妊婦さんは毎日のご飯を作るのも大変。そんな時におすすめの簡単レシピの紹介です。ちくわにチーズを入れて野菜と炒めるだけなので手軽に作ることができます。今回はピーマンとしいたけを使ったレシピとなっていますが、お好みの野菜を入れることでまた違った味わいになり、アレンジが自在にできます。切り干し大根を使った妊婦さんにおすすめのお手軽レシピの紹介です。切り干し大根には食物繊維や鉄分が豊富に含まれているので便秘予防や貧血予防に効果的です。ナムルにすることで常備菜にもなりますのでストックして毎日食べるとさらに良いです。沖縄料理で有名な「ゴーヤチャンプル」。独特な苦味が美味しいですが、なかなか手に入らないことも。妊婦ごはんちょっとの手間で簡単おかずが大変身♪【アスパラベーコンのホワイトソースかけ】アスパラガスを使ったおかずで定番なのが「アスパラベーコン」。妊婦ごはん妊婦さんにおすすめ★葉酸がしっかりとれるお手軽副菜♪【アスパラの卵タルタル】ささっと炒めるとおいしいアスパラガス。少量の水と蒸し焼きにするとふっくら柔らかく、甘味もUPします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。入社し、大手メーカーの社員食堂に勤務。けサプリメントの開発業務などに携わる。(1)アーカイブ2020年2月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。