抗酸化物質と、それが含まれている抗酸化食品を紹介します。アンチエイジングに欠かせない物質なので、積極的に食べ物で摂取しましょう。難しい単語が出てくるかもしれませんが、アンチエイジングをきちんと理解しようとするなら抑えておくと良い話ばかりです。抗酸化物質フィトケミカルでアンチエイジング!スポンサーリンクなかなか聞きなれない言葉であるフィトケミカル。このフィトケミカルとは、植物に含まれる物質全般を指します。その中に抗酸化作用を持つものがあるのです。どのようなものが抗酸化作用があり、どのような食べ物に含まれているかみていきましょう。ポリフェノール植物に含まれる有機物であるポリフェノール。植物は常に太陽の光を浴びているので、活性酸素が体内で発生するのですが、その活性酸素を除去するのがこのポリフェノールなのです。ワインなどのおかげで一般的な言葉になりましたね。ポリフェノールにも種類が色々ありますが、アントシアニン、ルチン、カテキン、イソフラボンなどが含まれているものを積極的に食べましょう。カルコンカロテノイドカロテノイドよりもカロチンのほうが有名かもしれません。カロチンはニンジンのオレンジ色を保つ成分ですよね。このカロテノイドというのはニンジンのように野菜の色素のことを指します。協力な抗酸化作用をもつので、活性酸素をやっつける役割りを担ってくれます。アスタキサンチンその他のフィトケミカルポリフェノールとカロテノイド以外にも、βグルカン、イオウ化合物、テルペン類とといったフィトケミカルの種類があります。これらも積極的に摂取したい食べ物です。イソチオシアネート以上、抗酸化作用のあるフィトケミカルの紹介でした。→抗酸化作用のある食材をもっと見るスポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!老化の原因「糖化」とは?「抗糖化」という言葉を聞いた事があるでしょうか。体内の酸化を防ぎ、細胞を老化させないために有効な抗酸化物質。そのなかの1つであるaリポ酸(アルファリポ酸)を解説していきます。活性酸素を体内でやっつけてくれるのが抗酸化食品。抗酸化作用がある物質にはフィトケミカル、CoQ10、aリポ酸、そしてビタミンがありま記事を読む入浴でアンチエイジング人間の体には交感神経と副交感神経が備わっています。交感神経には体や脳を活発にさせる働きがあり、副交感神経には体をリラックスさせる働きがありま記事を読む筋肉量の低下を意識して老化を防止しよう!年齢を重ねていくと身体能力が低下していくことはいうまでもありません。その理由の一つは筋肉量の低下です。筋肉量は20歳になる頃にピークを迎えま記事を読む酸化の原因を知ろうアンチエイジングをする上で知っておかなくてはいけないのが、老化の原因の1つである「酸化」です。体をリラックスさせて活動に必要なエネルギーを蓄えることはアンチエイジングに欠かせません。そのために効果的なのは入浴です。湯船に浸か記事を読むアンチエイジングとはアンチエイジングとは、今や聞いたことがないという人はいないであろう健康ワードです。そのアンチエイジングを日本語にすると「抗老化医学」とい記事を読むアンチエイジングに効く!糖の代謝を促進する栄養素、食べ物。老化の原因である糖化を防ぐための栄養素、食べ物の紹介です。多くの人は適度な運動と聞くとダイエットや健康維持を思い浮かべるかもしれません。確かに運動はダイエットを促し、健康を維持するのに効果的です。記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。