魚介類も高たんぱく低カロリーと考えていいと思います。貝類、えびなんかは低脂肪で高たんぱくです。究極の高たんぱく低カロリーはボディービルだーが飲んでいるプロテインパウダーです。スポーツショップなんけでも売ってます。食物繊維を賢く多く摂るには?食物繊維を多く摂るコツとしては、第一にできるだけ精製されていない食品を食べることです。米ならば精米よりも胚芽米、胚芽米よりも玄米の方がより多く食物繊維を含みます。ダイエットを考えると、食物繊維が多い割にエネルギーが少ない食品の方が有利です。順に多く食べることを心がけると自然に食物繊維も多く、ダイエット向きの食生活になります。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!book-loverさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。