Miyoshi2018年10月09日ヨガは本当にからだにいいの?ヨガは身体にいいと聞くけれど、本当にいいのかな?と疑問に思ったことはないでしょうか。ヨガはの研究や論文は40年以上前からありましたが、論文発表は世界でインドが一番、次いでアメリカが多いそうで、日本でも近年盛んになってきているようです。参考文献:http://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/sonota-1.pdfインドが多いのは発祥の地でもあるので納得ですが、なぜアメリカもかというと、社会保障が関わっているようです。日本は国民皆保険制度のもと、保険適応で医療サービスを受けることができます。アメリカには国民”皆”保険制度は現在なく、貧富の差によって受けられる医療が異なるそうです。そのため、なるべく病気にならないようにと、ヨガへの関心が高まっていると考えられますね。ヨガとほかのスポーツの違いで代表的なのが、呼吸です。身体を動かすから呼吸するのではなく、呼吸に沿って体を動かしていきます。ヨガにとって欠かせないのが瞑想。瞑想による脳への働きやストレス軽減は、予防医学だけでなく、ガン患者の睡眠障害の低減など、医療の現場でも取り入れられてきているそうです。医療が現代のように発達する前からヨガは存在し、受け継がれてきました。インドの人々は、ヨガがこころやからだにとって影響を与えるのだと、体感をとおして確信していたのかもしれません。レッスン中に、これが正しいのか?この方法では効果がないんじゃない?と感じることがあるかもしれません。ヨガを始めたころの私は、そう思うことが多々ありました。今は、正しさや効果効能を求めてモヤモヤするより、あーこれ気持ちいな〜、とか、スッキリしたな!と言った自分自身の感覚や体験を感じ取ることができれば、それが答えだと思っています。会員様レッスン予約お問い合わせ。