なりたての人、痛みが出てから2週以内の方を炎症急性期と呼ぶ。この炎症急性期の過ごし方およびケアの方法を間違ってしまう方が非常にたくさんいらっしゃる。この炎症期は2ヶ月ほど続いてしまう事が多い。この時期に痛みをこらえて動かしすぎたり、過度なストレッチを行うことによって、改善するまでに時間がかかってしまうことが度々ある。言っても、全く動かさないのではない。痛みがない範囲で動かしていくことが大切なのだ。痛みをこらえて動かせば改善すると考えがちである。これは日本人の美徳となっているので恐ろしいことだ。何度でも言おう!痛みを堪えて動かしても痛みがひどくなるだけである。その為、この記事では四十肩・五十肩の炎症急性期の正しい管理方法・治し方をお伝えする。※記事を読む時間が取れない方には以下の動画もオススメです。四十肩・五十肩になってから2週間までの管理方法に関してはこちらの動画がおすすめです!柔YAWARAが詳しく解説を行っておりますのでぜひご覧ください。YouTubeでは柔YAWARAによく寄せられるお身体のトラブルについて、それを解消するためのエクササイズを定期的に紹介しておりますので、是非チャンネル登録もよろしくお願いします。管理が悪いと2ヶ月ばかり続いてしまうことが度々ある。この2ヶ月までの期間を『炎症期』とも呼ぶ。肩に痛みが強く生じる時期である。過度な運動や過度なストレッチで肩に刺激が加わりすぎるとより痛みがひどくなる事が多い。この時期に必要なことそれは正しく安静を保つことだ。安静を保つこと=痛みが出ない範囲で肩を動かしていくという意味だ。動かすだけで痛いなら、動すのはやめたほうが良い。腕を挙げても痛くないのに動かさないことは大きな問題を発生してしまうので注意しよう!あくまでも痛みがない範囲で動かすことを心がけよう!※四十肩や五十肩に対してはストレッチを行なってはいけない理由を解説しておりますのでぜひ御参考にしてください。苦しんでいる人は200~300万人にも及ぶ。基本安静を最優先に考えて欲しい。それに加え、知っておかないといけない事が3つある。就寝時の肩の管理方法これらについて詳しく説明していく。引っ張れば柔らかくなるという方がいるが、それは大きな間違えだ。肩の組織の損傷を招き、痛みを悪化させてしまう。人の持つ自然治癒力が阻害され、肩の組織に傷がつき痛みが悪化するので、絶対に行わないでください。炎症急性期は痛み強い時期である。保ち、肩への負担を軽減させ、自然治癒を促そう!手をポケットにいれ腕の重さを軽減させる人の腕の重さは4kg前後ある。腕の重さだけでも肩の痛みを強くしてしまう事がある。四十肩・五十肩は寝ているだけでも痛みが強く出てくることがある。その原因として、腕の位置を正しい場所に置いていないからである。重力で肩が下がり、痛みがでてしまう。重力で肩が下がらないように肩の下にクッションを挟む。これにより肩の痛みがかなり楽になる。横向きで寝る時は痛みが出ている肩を上にして、クッションを抱えよう!逆に痛みが出ている肩を下にしてしまうと痛みが悪化してしまうので気をつけよう!四十肩・五十肩の炎症急性期や炎症期を長引かせないためにも、寝る時の痛みを緩和させる事が大事である。改善しない四十肩でお困りの人は是非一度当店の施術を!予約システムからのご予約なら一切手間は不要!さらに初検料1000円割引キャンペーン実施中!※炎症期で肩の回旋が出来ないほど痛みが強く出ている人の管理方法はこちらの記事にて解説しております。四十肩や五十肩の特徴の一つとして、肩の痛みによる日常生活動作の中での不具合や夜間痛による睡眠障害などがある。...続きを見る※炎症期が過ぎたら四十肩や五十肩の拘縮を予防していこう!その管理方法をこちらの記事にて解説しております。...続きを見るまとめ四十肩・五十肩の炎症急性期について簡単にまとめてた。POINT四十肩・五十肩の炎症急性期とは痛みが出てから2週間以内のことをさす。痛みがとても強いため、安静が第一だ!安静=全く動かさないではなく、安静=痛みのない範囲で動かすということを頭に入れよう!炎症急性期を長引かせないためにも、寝る時の痛みを軽減させることが大事である!間違った治し方・管理方法を行っていると、肩の痛みは長く続き、治るまでに時間がかかってしまう。ならないためにも、正しい治し方・管理方法を実践していこう!この記事が四十肩・五十肩でお困りの方に役立てば幸いだ。YAWARAを設立した理学療法士。柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。メンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。※より詳しいプロフィールや僕の想いは運営者情報もご覧ください。苦しんでいる人は200~300万人にも及ぶ。~回復期に行うべき肩の回旋動作改善体操40代を超えてくると上半身の筋力が格段と落ちてくる。それに伴って生じてしまうのが四十肩や五十肩である。四十肩や五十肩になってしまい肩に非常に痛みが強い時、この痛みはどこの痛みなのか?疑問にもたれる方が非常に多いようです。四十肩や五十肩の特徴の一つとして、肩の痛みによる日常生活動作の中での不具合や夜間痛による睡眠障害などがある。関東から感謝を申し上げたくメールしております。症状から五十肩と検討をつけ色々調べた先に貴ブログに辿り着きました。教えて頂いた通り急性期の注意事項を忠実に守って過ごしたところ、その翌日の朝、前日の朝のような激痛が全く無く、またも驚きました。個人的実感としては起きている間の肩の管理も重要だと思いますが何よりも寝る際の姿勢が大きいのではないかと想像しています。聞けば周りにも結構、経験者がいて、通院しても長い時間が必要だった人が多かったようで貴ブログの存在を知れた私はなんてラッキーなんだろうと感謝しています。長期戦を覚悟していたので拍子抜けしています。(良い意味で)貴ブログのお陰です。本当にありがとうございました!とは言え今朝の段階ではまだ亜急性期の肩を捻る体操が痛くてできない状態なのでまだ炎症急性期の途上なのだと焦らず二週間を過ぎるまで待ってから体操を始めたいと思います。これからも日々参考にさせて頂きたいと思いますのでどうぞよろしくお願いいたします。今後ますますのご活躍をお祈りしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。YAWARAを設立した理学療法士。柔YAWARAにて関節のトラブル由来の肩こりや腰痛、膝の痛みのケアを提供しております。「一生懸命運動やストレッチをしているのに改善しない。してなんだろう?」その様なお悩みを抱えた方やお仕事によるお身体のトラブルを抱えている方々を中心に皆様のその問題を解決する「お身体の健康アドバイザー」として日々奮闘中です。メンテナス・ケアのやり方』をこちらのメディアにてご紹介しております。【僕の技術によって皆様の「お身体」のトラブルが改善し、より良い状態になっていただく事。】その事によって、仕事の能率が向上したり、快適な生活が送れるようになれば『社会』に貢献できるのでは無いかと考えています。そのような技術を後進に伝えていく事も僕の使命であり、社会貢献だと思っております。ラグビーをするのが好き。ランニングしたり、山を登るのが好き。実家のタヌキみたいなチワワが好き。背中の痛み2017/12/15肩を回した時の肩甲骨のゴリゴリ音をどうしても解消したい!!背中の痛み2017/12/14肩甲骨を回すとゴリゴリ鳴って心配!その原因と弊害を教えます!背中の痛み2017/11/1130代に多い!「肩甲骨の内側が痛いんだよね」の原因を理学療法士が解説します。ページお問い合わせLINEプライバシーポリシ。