showを..2018年の高島屋チャリティーサン..後悔はしない。[編集]私は、喜怒哀楽がはっきりしているタイプだそうです。怒っていないのに「怒っている?」と聞かれることもあります。怒りのコントロールは、ずっと私の課題です。土曜日たまたま見たEテレの番組で、ヒントになりそうな話をやっていました。怒りの炎を抱きしめる」というもの。期間が過ぎると削除されるかも)この方は世界的に影響力のある禅僧だそうですが、私は全く知りませんでした。2回シリーズの第1回目のアンコール放送の再放送だったようです。第1回は、紛争や対立、差別などの「怒り」をどう変容させたらいいのか、波乱に富んだ人生からひもとく。真髄はブッダの教えに基づく「マインドフルネス(今ここに存在する自分に気づく)」。自と他の区別をなくすことで、怒りを静め、社会を変えることができると説く。原点は、ベトナム戦争。教えを受けた高僧の焼身や弟子の殺害に苦悩し、暴力で対抗せずに慈悲の境地に至る。キング牧師と共鳴、国際社会を変革していく。HPの説明書きから)番組は、かなり高尚な内容でした。レベルの高い怒りに対処できるなら、日常生活レベルの怒りにも対処できるはず。「インター・ビーイング」と「マインドフルネス」の話が印象的でした。(寝ぼけながら見ていたので、真意を掴んでいるか怪しいところもあります。)インター・ビーイングは、怒りの発生を減らせそうな考え方。マインドフルネスは、怒りへの対応方法。両方を実践すれば、「怒っている?」と聞かれることもなくなるかも?1.インター・ビーイング(相互共存)蓮の茎を横にして指し示し、茎の右と左があるが、右が不要と切り捨てます。残りは左だけにならず右が生じると指摘していました。(左の中で、あっちは「左でも右(保守)寄り」と右を作り出す。)私には、できるだけ「均一にしたい」欲求があります。相手を尊重すると気持ちは持ちつつも、説得したがる。右あっての左、左あっての右。すべて均一にすることなんて不可能なんですね。自然界で考えれば当たり前ですけれど、人工的な世界に慣れると可能な気になってしまう。私の「均一にしたい」欲求は、美的な感覚から来ている気がします。均一の方が美しいと感じてしまうから。古来、日本人の美意識は自然を基準とする(=均一を嫌う)ものだったはず。自然から離れてきているからでしょうか。2.マインドフルネス番組を途中から見たからか、マインドフルネスの具体的説明は聞けませんでした。番組中に、ティク・ナット・ハンの仲間の僧が言っていた言葉にどきっ。怒っている間は口を開かない、武器を取らない、グラスを割らない(武器...の部分は違ったかも)私は、若い頃お皿を割りそうになったことがあります。割りはしませんでしたが...試してみなくては、マインドフルネス。いえば、マインドフルネスはNHKスペシャルの「キラーストレス」でストレスから脳を守る方法として紹介されていました。(NHKのHP→★)怒っているときは、強いストレスを受けている時ですものね。心をむしばむストレス、その正体として浮かび上がってきたのがストレスホルモンの「コルチゾール」です。長く続くストレスでコルチゾールが多量に分泌されると、脳の海馬で、神経細胞の突起を減少させることが分かってきました。海馬は、記憶を司り感情に関わる部位。損傷すると、認知症やうつ病につながる可能性が見えてきたのです。HPの説明書きから)怖~い。この先も、体にも頭にも長く元気に働いてもらわなくてはいけませんから。インター・ビーイングに沿った考え方とマインドフルネスを少し実践しなくては。←左のリンクから「フィードを購読する(無料です)」をクリックしてブラウザに登録すると、更新通知が自動的にブラウザに表示されます。詳細はブラウザのヘルプご参照。トラックバック(0)共通テーマ:日記・雑感あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。昔よく試作した工作とかで「自然界に直線はないからさぁ~」って言ってました。23:28)勉強になるなあー。インター・ビーイング。思わず、「うーむ」と声に出してうなってしまいました。昔カンボジアの方々と話した時、『○○はベトナム人とカンボジア人のハーフだから肌の色が濃いの。ベトナムの方が濃いから。私にとってはどちらも同じにしか見えないし、どちらの人にも濃い、薄い人がいるだろうと思うけど、どちらがどっちと決めたがる。サイドを作り出しているんですよね。ゆうさんの均一にしたいという欲求は、論理的に考えたいという欲求なんじゃないかな。思うとやっぱり欧米的なビジネスの概念ですかね。お互い、神経細胞の突起は大事にしたいですね。根本的なストレスの解決法って...。02:15)なるほどねー。最近はめんどくさくて、あるがままでいいやって思っちゃってたけど、それじゃダメですよね。年をとるとどんどん気難しくなるでしょうから今のうちからコントロールしなければ....。06:26)>みずきさん「ヘタウマ」という言葉もありますね。一般基準では醜い部類でも、強烈な引力を持つものも。1つの基準では測れないものですよね。21:56)>しぷすたさん私も、「そうか!そうだよね!」と目から鱗でした。「どちらがどっちと決めたがる」ありますね~、私も^^;でも傍からは「そんなに拘るほど重大な違いじゃないでしょ」と言われる。1段上のレベルから見られるようにならないと。私の均一にしたい欲求は、多分システム屋だったときの遺産かと。コンピュータは0/1の世界ですから。22:12)>ChatBleuさん怒りは抑えても無視してもダメで...という実践が何度か必要そうな内容でした。22:13)コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。