2020年2月4日この記事ではイギリス発祥の完全食であるHuelのレビューを書いています。日本では近年多数の完全食が発売されていますが、とうとう海外の製品が日本でも発売されるようになりました。今回記事にしたHuelですが、1食あたりの単価で言えば日本で発売されている完全食のうち2番目に安いです。栄養および味の面でも優れる、最高の完全食と言えるのか検証していきます。完全食COMPと完全食Huel、どちらが買いなのか完全食に低コスト・低カロリー・高栄養を求めるなら完全食Huel(ヒュエル)とは完全食という言葉は2018年あたりから日本で一気に浸透してきました。完全食を定義するのは難しいですが、「それのみを摂取することによって生命活動を維持できる単一の食事」と言って良いでしょう。Noodleを、日清フーズがオールインパスタを発売し、そして2019年4月、イギリスで発祥したHuelが日本で発売されることとなりました。イギリスの完全食は日本でも完全食たりうるのか、検証していきます。完全食Huelの商品ラインナップはいくつかありますが、完全食として販売しているのは次の2種類です。Edition(2019/12/24発売)それぞれ見ていましょう。今回私が購入したのもこの商品。完全食COMPをご存知の方は話が早いと思いますが、粉を水に溶かして摂取するタイプの完全食です。チョコレート・バニラ・ベリー・ミント・コーヒーがあり、1袋に1,720g入っており、熱量は7,000kcalです。Powderに必要な「粉を水に溶かす」といった作業を無くすため、あらかじめ粉が水に溶けている状態で製品化されたものです。ready-to-drinkは1本あたり500mlのボトルが12本入ったものが1セットとして販売されており、1ボトルあたりの熱量は400kcalです。Powderよりも高くなっています(後述します)が、時短を第一に考える方にはこちらの商品を買うべきです。Editionが発売になりました。Powderと同じで粉を水に溶かし飲みます。Editionなわけです。当ブログでも低糖質版を購入しましたのでその栄養や味についてレビューしています。グルテンフリー」やHuelに加えて味を楽しむ「フレーバー」が公式HPには販売されています。酷暑が日本を襲った8月のある日、完全食Huelなるものが日本に上陸していたことを知った私は意気揚々と公式HPから注文をし、待つこと約1週間。我が家に注文したHuelが到着したのでした。KINGDOM!?イギリスから直送されてきたことですね。日本から発送されると思っていたのにこれは驚きです。商品の注文は日本のサイトから行いますがこれは個人輸入という形ですね。因みにこのTシャツ公式では3,600円で販売してます。完全食Huel(ヒュエル)を実際に作ってみた実際に届いたHuelを開封してみましょう。今回私が開封したのはHuelのバニラ味です。専用スプーン1杯分で200kcalとなっています。パウダー1袋には約8食分の量が含まれています。水をカップに500ml入れ、その上から専用スプーンで2杯のHuelを投入しシェイクします。メーカーは1日5食Huelを摂取する前提で商品を提供しており、標準的なHuelの摂取方法としては1食あたりスプーン2杯を推奨しているので、今回はその通り作ってみました。Powderを投入したら、ひたすらシェイクします。ふたをハメて完成です。完全食Huel(ヒュエル)の味と評判は・・?まずHuelの味ですが、私がはじめてプロテインを飲んだ時の感想に似ています。それはですね・・・「うわまっず」ですwでもプロテインにせよHuelにせよ、2回目以降食べてみると「そんなものなんだ」という諦めがつき「飲めなくはないかな」とう印象になります。味に大きな期待はできないけれど、我慢すれば飲めるレベルかなというところです。個人的な感想になりますが、compはサラッと飲みやすいのがメリットでhuekは一食がガチで300円ほどでコスパが最高ですし栄養素的にもとても優れていましたね><味としてはhuelはオートミールジュースというか穀物感が強くドロみがあるので人は選ぶみたいです。20196月頃huelのパウダーに挑戦!プレーンの感想はあまり美味しくなくて、完食するのが苦しい...。ケミカルな味付けパウダーを入れてもダメ。ベリーパウダーはまだ行けそうだけど、昼ごはんよりは朝ごはん向き。2019とりあえず1週間ほどhuel飲んだ感想。バニラ味は普通に飲める。クリーム玄米ブランのクリーム抜いてざっくり水に解かした感じ。チョコ味はココア風味。俺には合わないのかバニラと同じ量飲むのが辛い。チョコミントにすれば良かったと思ってる。2019食事って味を楽しむ目的と栄養を摂取する目的があると思うのですが1つめの目的は残念ながら果たせず、あくまで時短と栄養摂取のためにと割り切れば飲めます。Twitterではバニラよりチョコ味の方が不味いという意見もありますが個人的にはバニラの方が不味かったです。このへんは個人の好みに依る部分が大きいのでしょう。完全食の味については他の完全食の味を点数化した記事を別途書いていますので参照していただければ幸いです⇒全ての完全食の栄養・味・値段を徹底比較しかし味以外にもHuelの欠点があり、それは次の2点です。1つ目は粉が溶けにくいこともう一つは水が多すぎること解説していきます。Powderに限っての話ですが、水500mlをシェイカーに入れ、粉を投入、シェイクしてもダマになって全然溶けてくれないんです!結果的にダマになったまま飲まざるを得ないので、不味さに拍車がかかるという残念な結果に。完全食Huel(ヒュエル)は飲む水が多すぎるもう一点は水が多すぎることです。Powderは1食分として水を500ml投入するわけですが、これを一気に飲むのは辛い。競合商品である完全食COMPの場合、投入する水の量は200ml程度で済むので一気に飲み干せます。そのことを考えるとこの水の量は欠点であると言えるでしょう。完全食Huel(ヒュエル)の調理時間は水さえ用意できていれば3分程度です。ダマになるのを防ぐために棒などでかき混ぜる場合はそれだけ調理時間も伸びてしまいます。食事時間は水500ml+Huelスプーン2杯を飲みきれる時間になります。頑張れば一気にゴクゴク行ける量ですが、ちょーっときついかな・・?私の場合は休み休みになっています。Huelの腹持ちは4~5時間といったところです。完全食COMPと比較すると少し腹持ちは短めです。気になるのは完全食Huel(ヒュエル)の価格ではないでしょうか?完全食Huel(ヒュエル)の価格は条件を満たせば完全食の中で最も優れた部類になりますので、解説していきます。Powderの場合は運動量が普通程度の男性の場合、1食あたり380円~585円、女性の場合は281円~432.5円かかります。ready-to-drinkの場合は同様に男性1,148円~1,349円、女性の場合は850円~999円かかります。購入時に定期購入を選択すればここからさらに10%offになります。定期購入はいつでもキャンセルできるので初回にとりあえず定期購入で注文を行い、すぐに定期購入をキャンセルをすることで初回のみの購入でも10%オフにて購入することが可能です(今回の記事では10%オフではない価格で計算しています)。ちなみにこの1食あたりの価格はHuelが公式サイトで謳っている価格より高くなっています(それでも安いんですけど)。Huel公式の「1食」と我々日本人の「1食」が次の理由により異なるからです。Huelは1日5食摂ることを前提にしているそしてHuel購入時の計算方法が独特なのでさらに計算が面倒なんです・・・。完全食Huel(ヒュエル)は1日5食?Huelの公式HPによると発注できる最小金額は次のとおりです。Powderを最小発注単位分カゴに入れると、1食分300円程度の価格が表示されるので、これは「安い」と思ってしまうのですが、それは罠です。Powderは1日5食がデフォになっており、1日3食に計算し直してやるともう少し高くなってしまうのです。購入する際公式HPに出てくる「1食あたりの単価」は実際には5/3倍、つまり1.66倍ほどになると考えておいた方が良いでしょう。完全食Huel(ヒュエル)の料金体系が独特またHuelの料金体系は独特です。ややこしいので一度にたくさん注文すれば単価がすごい安くなるとだけ覚えておけば良いと思いますが、一応解説しておきます。1袋につき3,600円が加算されていきます(最小発注単位は2袋から)。2,100円は送料と考えればわかりやすいかも知れません。Powderの単価は安くなっていきます。Powder本体1袋あたりの金額も安くなります。仮に一度に注文できる最大の発注数である16袋を注文すれば、1袋3,006円まで単価を下げることが可能です。後述しますがこの値段はかなり安いです。Powderと計算方法が異なります。ready-to-drinkにはそれがありません。Powderと同じです。1箱(12ボトル)を注文すれば、価格は7,360円ですが、1回の最大数量である8箱を注文すれば1箱あたりの単価は最小となり、1箱6,263円になります。ready-to-drinkは1食いくらかかるのかを計算しまとめてみました。それぞれ運動量が普通程度の成人男性1食分(1日に必要な熱量の1/3)を摂取しようとすると879.7kcalの摂取量が必要で、値段を計算すると次のようになります(定期購入の場合は下記金額から10%オフ)。次に運動量が普通程度の成人女性の1食分(1日に必要な熱量の1/3)を摂取しようとすると651.5kcalが必要で、値段は次のようになります。(定期購入の場合は下記金額から10%オフ)。Powderは相当安くすることが可能です。大量発注した場合の1食あたりの値段がいかに安いかは、この記事の最後で完全食COMPとの比較表を作成し解説していますので参照いただければ幸いです。完全食Huel(ヒュエル)はイギリス発祥の完全食であり、日本の法人が開発した商品ではありません。注文をすると送付元住所がイギリスの住所になっていることから、日本人に合わせて商品の栄養素を変更していることはなさそうです。完全食Huel(ヒュエル)が日本の厚生労働省が発表している日本人の食事摂取基準に適合しているのかは不確かです。そこでイギリスの完全食Huel(ヒュエル)が日本人とっても完全食になるのか、つまり厚生労働省の基準を満たしているのかを検証しました。完全食Huel(ヒュエル)の栄養素は日本の基準を満たしているHuel(ヒュエル)はフレーバーによって多少の栄養素の量が異なりますが、ほとんど気にしないで良い程度です。ここではバニラフレーバーの栄養素を見ていきます。Huelは1日5食摂取することを想定して開発された商品ですが、日本人は1日3食しか食べませんので、Huelが推奨する1日摂取量を3で割った数値と、厚生労働省の数値を比較しました。下の図がその比較表です。厚生労働省の数値を1(青い線)とした時、完全食Huel(ヒュエル)が各必要栄養素をどれだけ満たしているかをオレンジの線で示しています。いかがでしょうか?必要な栄養素はほぼすべて網羅できていると言えますね。モリブデンと鉄が推奨摂取量の数倍ありますが厚生労働省が定める1日の上限値は超えていませんので、過剰摂取になる心配もありません。完全食Huelはタンパク質多めで糖質が少なめ厚生労働省は三大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)それぞれから摂取すべきカロリーの摂取割合の目安を公表しています。そこで完全食Huel(ヒュエル)が厚生労働省の目安に適合しているかを検証してみました。次のグラフは運動量が平均的な男性(2640kcalを摂取)と女性(1953kcal)が1日の食事を全て完全食Huel(ヒュエル)から摂取した場合、何gの三大栄養素を摂取しているか、そしてそれは厚生労働省が定める摂取量に適合しているのかを調べたグラフです。男性からみていきましょう。青色が厚生労働省が公表している栄養素の上限、緑色が下限です。青色と緑色の間にオレンジ色の線があれば、バランスよく各栄養素からカロリーを摂取できているということになります。グラフのみかたは男性と同じです。男性も女性も言えることは同じです。完全食Huel(ヒュエル)は糖質が少なくてタンパク質が多いのです。三大栄養素のうちどの栄養素からカロリーを摂取すべきかは議論が分かれるところですが、少なくともこのHuel(ヒュエル)は糖質制限をされている方や、筋肉をつけたいなどの理由によりタンパク質を多く摂取したい方には向いた食事であると言えます。Edition(低糖質版)が全世界にて一斉発売されましたので、レビューの追記をさせていただきます(2020/2/2)。近年日本でも低糖質ダイエットが取り入れられるなど、低糖質食に対する注目は高まっていますね。Edition(低糖質版)のパッケージは名前のとおり黒いです。白バージョンよりカッコイイです。気になる中身と味ですが、粉の見た目は従来のHuelとほとんど変わりありません。ほとんどわかりません。飲み方も従来のHuelと同様、水に溶かして摂取します。相変わらずダマになりやすいwのですが、これを棒などでシェイクさせて溶かしていきます。Edition(低糖質版)を飲み比べしてもどっちがどっちか当てる自信は全くないです。なると差別化されているのは値段と栄養になりますね。Editionが従来のヒュエルと比較してどのような差異があるのか見ていきます。栄養からみていきましょうか。Editionが各必要栄養素をどれだけ満たしているかをオレンジの線で示しています。従来のHuelと比較するといくつかの栄養素で僅かな違いがありますが、気にしなくて良いレベルです。概ね必要な栄養素は摂取することができ、モリブデンの過剰摂取等の心配もありません。重要なのは三大栄養素です。どのような比率各栄養素を含んでいるかを男女別で見ていきましょう。摂取できていることになるのですが、男女ともに糖質・脂質・タンパク質いずれの値も基準内に収まっていません。Editionは従来のHuelと比較して炭水化物を50%削減、タンパク質は33%増量」と書かれていますが、実はそれだけではなく脂質も38%増しになっているのです(敢えてパンフレットに掲載してないのかな?)。三大栄養素をこの配分で摂取すると体にどのような影響が起こるかはわかりませんが、元々他の完全食と比較して炭水化物が少なくタンパク質が多いのがHuelの特徴でしたが、その特徴をさらに際立たせるという残虐な行為に心震えてしまいます(笑)。Editionはアスリートや筋トレを行っている人には最高の完全食となるのではないでしょうか。Editionの気になるお値段ですが、2パック(13,600kcal)で10,000円・16パック(108,800kcal)で51,904円となっており、従来のHuelと同じく購入数を増やせば単価が安くなる販売方法です。Edition1食あたりの費用は次のようになります。残念ながら従来のHuelよりは1~1.5割程度割高な価格設定となっています。最後に完全食Huel(ヒュエル)のコスパを検証して記事を終わりたいと思います。POWDERを比較してみました。量が多いのでCOMPよりはかかる完全食Huelを利用すれば低価格でバランスの良い栄養を素早く摂取することができ、完全食としては理想的な商品であると私は思います。Powderの場合は平均的な男性であれば1食600円程度、女性であれば400円程度で1食をまなかうことができるのは魅力的です。同様の商品である完全食COMPが1食あたり男性680円、女性500円かかるのを考えると業界最安値と言って良いでしょう。Powderは一度に大量購入することによってさらにコストを下げることが可能で、男性1食あたり380円、女性281円まで下がります。なんと定期購入すればここからさらに10%引き。大量購入による夢は広がりますねw次に味です。Powderは「栄養を摂取するために味を我慢する」レベルです。その味と量の多さ故に、食事時間(粉を水に溶かす時間+食べる時間)が完全食COMPよりかかってしまうことが難点です。完全食COMPと完全食Huel、どちらが買いなのかこのように完全食Huelはコスト面で圧倒的に完全食Compを打ち負かすことが可能なのですが、いかんせん味と手軽さという点で完全食COMPに劣っています。味に関してはあくまで私個人の感想ですので、ひょっとしたら完全食Huelのほうが美味しい思われる方もいるでしょう。その場合は完全食Huelの圧勝となり、是非継続してHuelを購入していただけたらと思います。お前はどうなんだ?と思われるかも知れませんので私の感想もお伝えしておきます。完全食COMPかHuelか、どっちを買うんだと言われれば、非常に悩みますが私は完全食COMPを買います。価格差が味や時短の壁(水の量が多い)を乗り越えてられないと思うからです。完全食Huelは大量購入かつ定期購入にすれば完全食COMPの半分の費用で購入できます。これは本当に魅力的です。毎日これを飲めと言われると味と量が辛いですし、継続できる気がしませんwしかし今後Huelがバージョンアップして、味の改善が見られれば、費用面では優っているわけですから切り替えをしていくことでしょう。安いですしwHuelには是非とも味の改善をお願いしたいと願うばかりです。低コストを求める方にはBALANCER(バランサー)という商品があります。完全食に低コスト・低カロリー・高栄養を求めるなら同じ完全食で低コスト・低カロリー・高栄養を求められる方、つまりは健康的にダイエットをされたい方やとりあえず栄養だけ急速補給できれば良いという方には、バランサー(BALANCER)をお勧めします。1日(1食ではなく)あたり155~173円で必要な栄養素はほぼ摂取できる商品になっており、味は市販のバナナジュース程度には美味しいです。詳細は別途記事にしていますので読んでいただければ幸いです⇒完全食バランサー(BALANCER)の栄養や1食あたりの値段・味をレビューまた、全ての完全食の味・値段・カロリーや栄養素を徹底的に比較したページを作成しました。ご覧いただければ幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【完全レビュー】日清の完全食All-in-PASTA(オールインパスタ)を食べた感想|味やコスパはどうなの?2019年4月に発売された、日清食品のオールインパスタ。この食品を早速頼んで食べましたので、そのレビューを書いてみます。オールインパスタの味・値段・栄養、それぞれの点について解説をしていきます。ち・カロリーなどについて完全レビューを行っています。スープREAT」の味や値段、栄養・腹持ち・カロリーなどについて完全レビューを行います。...完全食COMPを2年半続けた私がCOMPグミをレビュー|悲惨な結末この記事では、完全食COMPのパウダーを2年半摂取続けた私が、完全食COMPグミのメリットとデメリットを検証しています。NOODLE(ベースヌードル)を実食した感想を書いています。オプション取引をメインに日々最も安全かつ効率的な投資方法を模索しています。どのように資産を増やしていくのか、具体的手法をお話していきたいと思います。