頭痛の原因はさまざまで、特定することは出来ません。痛くなる部分もまちまちなので、その対処法も頭痛の原因によって異なってきます。頭痛薬などを飲んで鎮痛出来たとしても、今度は胃や肝臓に負担が掛かってくるので、出来れば飲みたくないですよね。冬に入ると、筋肉が緊張することなどで体全体の血液循環が悪化し、首や肩、背中などの筋肉に痛みやコリが出てきてしまいます。ストレスや疲労感、運動不足などが重なると、症状がひどくなり頭痛や吐き気などを引き起こしてしまうこともあります。夏も終わり、これから湿度の低い乾燥した冬に入っていきます。冬の寒さと乾燥した空気は、肌の老化を促進させるだけでなく、肌に傷を出来やすくしたり、かゆみを生じさせるなど、肌トラブルを多く招く傾向にあります。この冬の肌トラブル対策として、市販品でも保湿クリームやオイルなどが数多く販売されています。精神的ストレスや運動不足、不規則な生活リズムによって睡眠に障害が出てしまい、不眠症になるケースも少なくありません。その状態が一時的なものでなく慢性化していく危険性もあります。有効なアロマセラピーです。アロマセラピーに使用する精油には女性ホルモン様作用やホルモン分泌の活性と安定を促す特性を持つものが数種ありますので、それらのナチュラルな成分を利用して不調を改善していきましょう。以下、実際に婦人科系に適した精油をご紹介いたします。今月ご紹介するのは、消臭&殺菌に関するアロマセラピーです。種類によって多少強弱は異なりますが、精油には強い香りと殺菌力があります。香りの嗜好(しこう)は人それぞれですので、これが良い!というのは難しいですが、一般的に香りの持続時間が長いものが適していますので、下記を参考に使用してみてはいかがでしょうか。今月のテーマは歯磨き粉です。市販の歯磨き粉には種類によって異なるものの、ナトリウム系などの合成界面活性剤やナトリウム塩などが含まれており、それらの成分には本来口内にある殺菌力などを低下させてしまう危険性があると言われています。今月のテーマは虫除けです。近年、薬局やスーパーマーケットなどで市販される虫除けスプレーに含有される「ディート」という成分に害があるとされています。元々は米軍が戦時中に使用していた虫除け成分で、副作用に関する報告も数多くあります。その影響もあり、「ディート・フリー」の製品も販売されています。今月のテーマはうつに対するアロマセラピーです。元気が出ない、気分が乗らない、なんとなく悲しいなど、このような憂鬱な気分が2週間以上続く場合、うつ病が疑われます。これは心の症状だけでなく、不眠や便秘など体への悪影響もあり、個人によってその症状は複数で複雑になっていきます。個人差はあるものの、多くの人がダイエットや体脂肪率などを気にしているのではないでしょうか。今月は「肥満予防とダイエット効果が期待できるアロマセラピー」をご紹介します。ダイエットには、適度な運動とバランスの取れた食事を取り入れることは理解されていると思いますが、なかなかそれができないこともありますよね。