12:00ツイートそれにはいい方法があります。「メタ認知」という方法です。メタ認知とは、神様のような視点で自分自身を監視し、コントロールしていく力。目の前のビールと唐揚げから、視点をずっと高く引き上げてください。自分の人生を俯瞰してみましょう。ビール片手に唐揚げをほおばる自分は、理想の自分でしょうか?「ストレス解消は食べるのが一番」という人がいますが、解消されるのは一瞬だけ。そのあとは長く続く後悔だけが残ります。食べることでストレスは解消されないのです。メタ認知力を発動させるのも食欲コントロールのひとつの方法です。──なんかむずかしそうですね。:ではちょっと発想を変えてみましょうか。近い車両に乗り込みますよね。これもメタ認知のひとつです。自分が移動するルートを俯瞰して、行動を決定しています。理想の自分を想定し、そこから逆算して今の行動を選択すればいいのです。