甘味は低GIでおなじみのココナッツシュガーです。チャイが好きな方ならハマること間違いなし!気持ちもホッとほぐれますよ。スパイスが苦手な方はスパイスなしのオリジナルをどうぞ🍫リラクシングプログラムのお客様はサービスに含まれていますので施術後のお飲み物としてお選びください。コンディショニングプログラムのお客様はオプションメニューとして500円/ビジター600円で承ります。(ご予約状況により当日の追加はお受けできない場合があります。)ご自宅用にミニサイズの販売もあります。680円(税抜)風邪予防や温活にぜひご利用ください。猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズじわじわ増えてます。シャエノエル完全予約制10:00〜18:00/21:00059-261-4930※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。ご理解賜りますようお願い申し上げます。Tweet◇取り扱い商品のことcomments(0)-tama202001/15Wed【2020年2月】日曜+土曜営業のお知らせ2月の日曜+土曜営業日についてお知らせします。2/9(日)10:00〜18:002/15(土)10:00〜18:002/23(日)10:00〜18:00誠に勝手ながら当日のご予約は承ることができません。前営業日までにご連絡を頂きますようお願いいたします。猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズじわじわ増えてます。シャエノエル完全予約制10:00〜18:00/21:00059-261-4930※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。ご理解賜りますようお願い申し上げます。Tweet◇営業日と予約状況comments(0)-tama202001/12Sun『フィットネス』『サークル』であること。2020年になったということで、ちょっとあらためてサークルのことを。年始に宣言したとおり今年はいろいろ思いを伝えていけたらと思っているので今までそこまで詳しく説明したことない『フィットネス』『サークル』であることについて書いてみます。『フィットネス』から。ピラティスサークルでもエクササイズサークルでもなく、フィットネスサークルとしてることには私なりの意味があります。フィットネスとは"健康のための運動"を意味します。運動ならなんでもやればいいわけじゃないのです。気合入れて運動してケガするとかほんとにあるあるです。サークルで行う内容はただただ疲れたりどこか痛めたり、ムキムキして見た目が美しくないとかそういう心配なことが起きない、やれば"健康になる運動"をテーマにしています。健康になるための運動の場として楽しい時間を共有したいという思いで開催してるのでフィットネスサークルなわけです。その健康のための場であるフィットネスサークルにおいて私の思う理想のサイクルは下記のとおりです。月に2回体幹の筋トレをして姿勢を整えて→ピ月に1回心肺機能を高めて細胞を元気にして→G3ヶ月に1回体の強張りや歪みをリセットする→キャンドルピラティス🍀ピ/少人数(無酸素運動)体幹と呼吸を意識した筋トレで姿勢の改善や痩せやすい体づくりをめざします。ピラティスをベースに、テーマに合わせた筋トレやストレッチなどのエクササイズを行います。通常のピのクラスでは確認しにくいクセや間違いなどを修正して頂くため最大で4人という少人数のクラスも開催しています。🍀G(有酸素運動+無酸素運動)有酸素運動(エアロビクス)と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせた、脂肪燃焼を目的としたプログラムです。音楽に合わせ楽しくカラダを動かしながら、筋力のほか心肺機能や免疫力の向上もめざします。🍀キャンドル(無酸素運動)ストレッチをピの回よりもゆったりとしたペースで行います。キャンドルの灯りの中で、自分の呼吸や筋肉の小さな動きなどに向き合い、しっかりと全身を緩めることを目的とした回です。以前より健康なカラダ作りには無酸素運動と有酸素運動どちらの運動も必要とお話させて頂いているのでその両方に対応した内容のクラスがあります。月単位、3ヶ月単位、年単位と見た時に理想的なサイクルになるようスケジュールを組んでいます。理想で言うならば、ほんとは運動は週に2回はしていてほしいですが、なかなかできないこともあると思います。いって空いた時間に急にたくさんやるというのは残念ながらほとんど意味がない結果になりやすいです。少ないタイミングが有効になるようにできるだけ習慣につながっていくように考えて予定を立てています。健康や美容のためのカラダ作りにはできるだけ毎週順番に参加してもらうと効率的です⭐あんまり伝わってなかったかもですが、スケジュールとか適当じゃなくけっこう考えてたんですよ。(祝日とかでずれたりはあるけど。)フィットネス、大切。みんなが運動で元気にキレイになってほしいとほんとに思ってます。次に『サークル』の部分について。シャエノエルフィットネスサークルは、2017年3月に河芸体育館で仲間内数人から始まりました。(サオリーナでの開催は2017年10月〜)リハビリかねてピラティスやってみるかとかそんなのやってるなら一緒にやってみようかとかその頃はシャエノエルがまだ存在してないですし、サークルってほどの人数でもないので名前もありませんでしたが健康のためにと集まったところからです。私が一個人として行っている活動です。仕事としてやっていないのでサークルとさせて頂いています。参加者の方は私も含めみなさん同じ仲間という意識でいて頂きたいことや上の『フィットネス』のところにも書いたとおり運動することで楽しい時間の共有になることが第一のためそれがハードルにならないよう参加費を抑えて設定しています。運営に関する維持管理費として頂いています。基本的に私に利益はありません。(Bのクラスはバレエの先生へお支払いする分を参加費として頂いています。)クリスマス会とか超自腹でプレゼント用意してます。みんなで一緒に楽しく運動できればという思いでがんばっています。お金もらってるから我慢しないといけないとかの筋合いも義理もないので、私を困らせる人は参加断りますし出禁にします。みんなで楽しむためのサークルなのでルール守れない人は論外です。入会や退会とか月謝とかそういう制度は一切ありません。参加を希望される日程毎に申込手続きをして頂きます。初回無料などの体験システムや見学の制度はありません。参加したいと思ったら1回参加してみて、もっと来たいと思ったら追加で申込して頂くだけですし、なんか違うなと思ったらもう申込しなかったらいいだけです。この思い立ったらとりあえず運動してもらえるというあたりが私が大切にしたい部分だったりします。自分にできるのかといくら不安になってみたところでやったことないものをどんなに想像しても答えはでないと思うので、ほんとにできないのかまずやってみてほしいからです。やってみたらできた、できたけど楽しくなかった、できなかったけど楽しかった、どうなるかはほんとにいろいろです。あなた自身自分がどう感じるのかをしっかり確認して、それから判断して頂けたらと思います。興味を持ってもらったらまずは一度参加してみてください😊ということで『フィットネス』『サークル』の意味、こんな感じでした。誰かが健康のために運動しようと思う最初のきっかけになりますように。一緒に楽しい運動習慣をそして健康でキレイなカラダを作りましょう✨お申込みお待ちしています🍀シャエノエルフィットネスサークルへの参加をご検討の方は必ず下記内容をご確認のうえお申込みください。猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズじわじわ増えてます。シャエノエル完全予約制10:00〜18:00/21:00059-261-4930※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。ご理解賜りますようお願い申し上げます。Tweet◇サークルのことcomments(0)-tama202001/09Thuバナナの違いのこと。シャエノエルでお出ししているスムージーは、ほぼほぼバナナが入っています。先日いろいろな産地が揃ったタイミングがあったため好みの再確認もかねて飲み比べしてみました🍌エクアドル産(右)と、ペルー産(左)と、フィリピンハイランド産。どれもバナナ3本に対し牛乳(すべてよつ葉4.0)を200mlで作りました。いやどこぞのお店で「オーガニック産エクアドルバナナ」て書いてあるの見てぞわぞわしたな。Wi-Fiの5G(周波数)を通信の5G(世代)とごっちゃにして放送しちゃったテレビくらいぞわぞわする。→甘いけどエクアドルまで加工した感はなくバナナの果実も感じる仕上がり久々に飲み比べてみて、もしバナナジュースとして飲むならフィリピンハイランドバナナがいいなと思ってみたり✍そういや知らない世界でもマツコさんが気にいってたのフィリピンハイランドだった記憶です。世間ではバナナジュースが流行ってますが、タピオカにしろ前からあるものが急に新しいスイーツみたいな扱いになるのは不思議なもんです。提供は可能ですのでご希望の場合はお伝えください。猫スタッフの珠と琳をモチーフにしたグッズじわじわ増えてます。シャエノエル完全予約制10:00〜18:00/21:00059-261-4930※自宅の電話番号ではない為、営業時間内にお電話頂きますようお願いいたします。猫アレルギーのある方のご来店はご遠慮頂いております。ご理解賜りますようお願い申し上げます。entries猫の日。Reserved.pagetop。