指先や腕を使うお仕事などをされている方、が特にお疲れの肩甲骨の外側のあたり。微妙〜な場所なんですが、セルフでできる、広背筋・僧帽筋のほぐし方を紹介します!ストレッチポールを使います。私は細く長いタイプのものを使っていますが、もう少し短い物でも全然OKです。フォームローラー、ストッレチポールと呼び名があるようですね(^^)横向きに寝て、わきにローラーのカーブをあでがいます。ローラーを前後に転がします。一覧へ戻るこのページをチェックした人は、こんなページもチェックしています。年末年始の内臓のお疲れに!スタッフブログ一覧はこちらキャンペーン一覧はこちら2019年04月22日お久しぶりです。