渋谷に行った【46.5kg】天丼・牛丼食べた。20キロ痩せるダイエット方法20キロ痩せるダイエット方法19キロ減量達成!体重63キロから、44キロになりました。体脂肪率19.0%ダイエット日記ランキング人気のダイエットブログが見れます。渋谷に行った【46.5kg】天丼・牛丼食べた。写真こんにちわ、菜々子です|ω・)以前は、肥満でした。体重63キロ、体脂肪率37%でした今は、体重47キロ、体脂肪率23%くらいで安定しています。(身長158センチ)このブログを始める以前に、1日2食ダイエットをして、4.8キロ減量しました。2019年3月〜9月まで、1200キロカロリーダイエットをして、毎月2キロ前後減量することができました。合計約16キロ減量です。体重47キロ台を維持しています。129キロカロリーコーヒー280mlカルパス3個こんにちわ、菜々子です|ω・)昨日金曜日は、渋谷に行ってきました。小盛りの天丼にしました(/・ω・)/でも野菜天丼以上に食べたかったのは、こちらなにこれ、めっちゃ美味しそうカニさんとホタテさんの天丼だってーーーー(;^ω^)どっちも大好きなんですでも、カロリーが1000キロカロリー超えあえなく撃沈。