知識と身体の強化が同時に叶う、一石二鳥の勉強術。知識と身体の強化が同時に叶う、一石二鳥の勉強術。小林史乃Tweet勉強に関して、皆さんは以下の悩みを抱えてはいませんか?勉強していてもすぐに集中力が切れてしまう。長時間座っているのが苦手。一人で勉強するのが苦手。体を鍛えたいけど、勉強しなくてはいけないから時間が取れない。今回は、このような悩みを抱えた人を対象に、その悩みを解消できる勉強法を紹介します。この方法の最大の特徴は、仲間と一緒にできる、体を動かすことによって暗記の効果が高まる、というものです。「仲間と一緒に筋トレをしながら暗記をする」と、具体的にどのような効果があるのでしょうか。・一定の集中力の質を確保できる通常は椅子に座って勉強を行いますよね。体を動かしながら勉強すると、脳も体も覚醒します。そのため、普段勉強中に今一つ集中しきれない人は、筋トレしながら勉強することである程度の質の集中力を確保することができるでしょう。暗記は単調な作業になりがち。体を動かすだけでなく、人と一緒に筋トレして勉強することで、多くの刺激を受けながら記憶をすることができます。仲間内でゲームのように行えば、ゲームに集中しつつも自然と勉強に集中できますよね。勉強も筋トレも、一人ではサボってしまいがちなものですが、他人の目があればどちらもサボれません!・勉強した内容が記憶に残りやすい体を動かすこと、仲間と行うことによって、勉強内容がそれらと関連付けられて記憶されます。一人で机に向かっているときは、暗記しなければならない単語をひたすら復唱したり書いたりして、記憶に残すための努力をしますよね。仲間と一緒にゲーム感覚で楽しく勉強をすると、そのときの経験として頭が記憶します。楽しく暗記したという経験に絡めて、勉強した内容を脳が覚えてくれるので、覚えるためのがむしゃらな努力が一人のときほどは必要なくなるのです。受験期や学校などのテスト前は、運動不足になりがち。勉強時間が惜しくて筋トレができない人でも、この方法なら勉強時間を削ることなく体力向上を図ることができます。筆者にも経験があります。その点でも、筋トレと勉強を組み合わせれば体を適度に疲れさせることになり、不眠の解消にもおすすめです。やり方やり方は、ざっくりお伝えすると「腹筋300回を目指しながら暗記をする」というものです。※回数は参加者の体力に合わせて適宜調整しましょう。・人数......3人以上。出題者と回答者に分かれます。・暗記用の問題集......出題者は、これを見ながら問題を出します。・ストレッチマット(なければ、座布団などで代用)......腹筋などを長時間行う際に硬い床だと体が痛くなるため、敷物として使用します。・飲み物......運動に備えて、脱水症状を防ぐため用意しましょう。・電卓......腹筋の回数(答えの文字数)をカウントするときに、問題出題者が使います。・役割を決めましょう(問題出題者を1人、回答者を2人以上)。※腹筋をするのは、回答者。10問ごとに、役割をローテーションすることを推奨します。出題者が問題を声に読み上げて、回答者は1問ごとに交代で、問題に回答する。回答者の答えがあっていた場合:回答者は全員で、回答をもう一度声にだしながら、正答の文字数分だけ腹筋をする。回答者の答えが間違っていた場合:出題者は正解を読み上げる。回答者は正解を声にだして2回繰り返しながら、正答の文字数の2倍の数、腹筋をする。これを繰り返し、腹筋回数が300回にたどりつくまでやっていく。出題者は電卓で、その都度回数をカウントし、足し上げていく。この画像のように、出題者と回答者が向かいあうような形で行うとやりやすいです。心理学検定のテキストを使用したときの例がこちらです。単調になりがちな暗記の勉強。仲間と一緒に、効果を大幅アップさせてはいかがでしょうか。知識と身体の強化が同時に叶う、一石二鳥の勉強術。「なんでも思い通りにならないと気がすまない」なんて窮屈。「まあいいか」で許すのも大事です最初から頑張りすぎる人はいずれコケる。振り回されないための4つの心得。認知行動療法で脳が変わる。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。