マッチョな男性トレーナーやオジサマがたの目を気にすることなくリラックスしながら楽しめる女性限定のスタジオ。スタッフからお掃除のおばちゃんまで全てが女性です。ある鏡張りのジムって、自分の体型が余計に気になってしまいませんか?もちろん気にすることはサイズダウンには効果的。それが周りの視線のように気になってしまいがちです。洗練された内装は不要。鏡もなく、楽しい女性スタッフとアットホームな雰囲気で、自分を飾ることなく着実に理想のプロポーションを目指します。人目を気にする無かれ、のノーメーク!ではではさっそくナビそのウソの様なサイズダウンプログラムに挑戦してみます!雑居ビルを大丈夫?お店を訪ねてちょっと驚いてしまったナビ。お店は雑居ビルの3階。カーブスのある3階は他にどなたかも暮らしているらしい住居のフロアー。フィットネスって普通一軒家かビルの1階じゃありませんか?音だって、振動だってするし・・・。店内は手書きの解説やグラフがベタベタと貼ってあって、なんだか幼稚園やお教室のよう。経費削減???フィットネスクラブってもっとシャープで洗練されているイメージが・・・。「台北のお店だけがこのような雰囲気ではないんですよ。全米をはじめ、日本も皆同じコンセプト。私たちカーブスは、鏡を見ながら一人黙々と間違ったトレーニングすることを目指しているのではなく、ひとりひとり目指しているプロポーションに向かって、最短距離をトレーナーと一緒に楽しく、明るく、着実に進むことをモットーにしています。恥ずかしがらずに気軽にトレーナーと相談できるように幼稚園の様な和みやすい雰囲気を作っているんです。」じゃあ、音は?振動は?「まあ、やって見て下さい。汗はほとんどかきませんよ」・・・えええ?っ?それで本当にサイズダウンできるの?このサーキット(円形)でトレーニングするのがカーブスの特徴。マシンはこれだけ(日によって2?3種類異種のマシンが置かれています)。店内も50坪あれば充分なんだとか。トレーニングはいたってカンタン。マシンを使って30秒筋力トレーニング、続けておとなりの台の上で30秒の有酸素運動(好きな形でランニングなどして心拍数を下げないようキープさせます)それをひたすら30分繰り返します。ストレッチでフィニッシュ!(目安は3周で約24分だそう。)ここで皆さんに紹介をしたいのが、筋力トレーニングと有酸素運動を一緒にすることによる効果です。カーブスでは、筋力トレーニングと有酸素運動を30秒ずつ交互に行うプログラムとなっていますが、筋力トレーニングを組み合わせることで、有酸素運動だけを実施するよりも、脂肪燃焼効果は3倍(!!)にもなるといわれています。3倍もの効果を出すことができるのでしょうか。脂肪燃焼には筋力、とお話してきましたね。そのポイントである筋肉を増やせるまでの運動は、これまで、「90分以上のトレーニングを週3回以上やらないといけない」といわれてきました。カーブスのサーキットトレーニングは、今まで90分以上かかっていた運動をたったのなんと30分で同じ効果が得られるように開発したのです。このサーキットトレーニングは、最新の運動理論に基づいた、最も効率的、効果的なシステムなのです。女性専用に開発された12台の油圧式ですから、体力や筋力、運動経験にあわせて、自動的に抵抗が変わります。体力に自信がない人でも自分のペースでトレーニングができますよ。(何度も言うようですが、マシンもプログラムも全て特許済みの他では使用できないものになっています)一見カンタンそうでどこにでもあるマシンのようですが・・・簡単ながらも伸ばすところは伸ばす、曲げるところは曲げる、としっかりコツや姿勢をつかままなければ効果的にサイズダウンできないような気がナビはしました。スタッフに常にていねいにチェックしてもらえます。独自よりも近道、近道!です。体の芯を鍛えるヨガやピラテスが近年流行していますが、それはもともと筋力をつけたハリウッドスターに通用すること。直接サイズダウンにつなげるには程遠い道のりです。カーブスプログラムももちろん体の内側も強く美しく鍛えていきますが、まずは体の外側から、しかも太ももやおなかなど、面積の大きいところから引き締めていきます。ん?、すっきり美しくなりた?い!確かにダラダラと汗はかきません。これで効果あったの?「マラソンやジムで大量の汗をかくと確かになんだかやせたような気がしますね。確かに一時的に体重は減ります。体内の水分が出ただけの事です。悲しいですが汗をかいたからと言って脂肪が減っているわけではないんですよ。」う?ん・・・確かに悲しい話しです。発祥地・アメリカの方も。こちらのおばあちゃんも会員さんです!いらした当初は顔色も芳しくなかったのだとか。スタッフにフォローされながらとっても楽しそうでした。88歳までの女性の方が通えるように開発されているんです!おかあさんやおばあちゃんとも仲良く通えちゃいます。サイズダウンしている実績もあります。体重の減少よりもサイズダウンが多いな、と感じました。3ヶ月で体重は3キロしかやせていないけれど、ウエスト12センチマイナスですって!取材をしてやっとどうして幼稚園のような雰囲気をしているのか気がつきました。スタッフの方いわく、はけなくなったスカートを持参してくださる方が明確な目標があっていいのだとか。普通のジムじゃ、そんな恥ずかしいこと・・・とためらってしまいますが、カーブスは全くそんな雰囲気はありませんでした。みんなで手書きで目標も書いていました。今後はハロウィンの仮装やクリスマスなどの季節の行事も取り入れながら会員の皆さんと楽しんでいきたいのだとか。小さなお子さん連れはマシンもあり危険なのですが、ひとりあたり30分のトレーニングなので、お母さん同士連れ立って来ていただいて交代でトレーニング、というのもアリだとか。カーブスは必ずマックや公園などが近くにあることを立地に取り入れていますので、お母さん同士でお子さんをそんなスペースで見ておけるように考えているのだそう。残念なことにジム通いをしているナビの様に、ランニングマシーンで思いっきり汗をかいたり、エアロなどのクラスが楽しい人にはちょっと物足りない・・・かな?でもサイズダウンしたい面倒くさがりやさんには本当にもってこい!30分だけでいいなんて・・・お手軽すぎです。台北は、明日にでももう夏か?!と思うほど、夏が目前。(中国語)行き方MRT「芝山」駅か「石牌」駅から徒歩25分、タクシーで7分ほど。天母広場より下車徒歩2分。齊福華廈より下車徒歩2分。国際大樓のマンション岩盤浴「悠」があるビルの中へ。エレベーターはいくつかありますが、裏側のエレベーターを利用してください。少々わかりにくいのですが、裏のJASONSスーパー看板下から1階へ入ったエレベーターをご利用下さい。スポーツ上記の記事は取材時点の情報を元に作成しています。スポット(お店)の都合や現地事情により、現在とは記事の内容が異なる可能性がありますので、ご了承ください。利用日を選択してください。利用日を選択してください。Reserved./beauty/155/?。