しんたろうのAllez-Allez日記スマートフォン用の表示で見るしんたろうのAllez-Allez日記この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ロードバイクこんばんは、しんたろうです。今日はゆっくり起きて、昼前から練習しました。最近、朝練しかしてなかったので昼間は暖かくて走りやすかったです。57km今日の練習のコンセプトは回転。あるブログにて、パワーがあってもそれを活かせる回転力がないとパワーが宝の持ち腐れであるという内容の記事を見て、なるほどなあと坂道君ほどでないにしろ、良く回る脚にしようと練習してみました。いつもの練習コースにて、ギアを52-19ぐらいに固定。あと、今日はずっと下ハン縛り。下りでも足を止めず、できるだけ回す。新府能の登りはインナーに落としたけど、後ろは固定。昨日よりも距離長いのに、アベレージスピード一緒ってどういうことよこの冬の間はもう少し回転練習していこうかと思います。明日は研究でやることあるので休みの予定。夜からは研究室の忘年会。