効率よくやろう!という順番だ。これで筋量がしっかり伸びているんだから文句あるまい。一応、大阪クラス別優勝、日本クラス別10位やでな、俺。俺は大抵ドロップセットを使って、毎セットしっかりハードにやることを心がけている。ドロップセットとは、重ための重りを限界まで反復し、休憩なしで重りを半分にして更に反復を開始するテクニック。「トレーニングを厳選する」そのトレーニングはなんでやっているの、と聞かれて明確に回答できる筋トレしかやらない。下手な鉄砲数打ちゃ当たる、では効率がどう考えても悪い。百発百中の効率のいいトレーニングをしよう。「エネルギー状態を万全に」トレーニング1時間前にホエイプロテイン直前にアミノコンプレックストレーニング中はBCAA、EAA、糖質トレーニング後はアミノコンプレックスこんな感じでしっかり補給をしている。ハードなトレーニングをしても、ここをケチるともったいなくない?アミノコンプレックスおすすめよ。超吸収の総合アミノ酸(のようなもの)と、糖質が一緒に摂取できる。下記画像はAmazonにリンク。まとめ俺は根性なしだからトレーニング時間が短い。効率を上げて、マッチョになる。以上!トレーニングこの記事、友達にも読んで欲しい!と思ったらシェアをお願いいたします。コピーけん筋トレRPG関連記事ダイエット5年後の体つきに差が出る1の考え方「食の優先順位」マジで最近気づいたわ・・・こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。今日は「食の優先順位」の話だよ。今日のホイントはここ。具体的にはブランパン、玄米、オートミールな...ダイエット【よくある質問】HMBって効果はありますか?【ほぼ詐欺】こんにちはー!現秋ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。今日は、数年前からネット広告でお馴染みの「HMB」についての記事だよ。この筋トレは筋肉がすごく伸びて痛い!この筋トレは筋肉が...トレーニング筋肉をでかくしたければ、高重量、高回数の両方をやるべきだ!こんにちは!ボディビルダーの健です!今日は筋肉を大きくするために重要な事を執筆するよ。筋肉の肥大には「色々な刺激」が重要である。...トレーニングスクワットでフォームが崩れる人へ、よくある例と対策をまとめます!こんにちはー!現役ボディビルダー、現役トレーナーの健っす。今日は大人気のトレーニング「スクワット」のフォームが安定しない人に向けた記事だよ!対象者は、いわいる中級者向け。フォーム重視...【ダイエット】リバウンドが起こる理由をめちゃくちゃ簡単に説明しますなぜ女性は体重に固執するのか、トレーナーがガチで考えて見た。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*ホームトレーニングプロフィール日本クラスの現役ボディビルダー、現役トレーナーです。飲んだら痩せる?どのプロテインがオススメ?筋トレの上級者はみんなやっている「意識」するという事を、噛み砕いて説明する最近のコメント日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。筋トレRPG.ホーム検索トップサイドバープロフィール日本クラスの現役ボディビルダー、現役トレーナーです。飲んだら痩せる?どのプロテインがオススメ?筋トレの上級者はみんなやっている「意識」するという事を、噛み砕いて説明する最近のコメント日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月ブログランキングタイトルとURLをコピーしました。