)が皆様の笑顔を応援します。疲れた時やあと一頑張りしたいときに飲むものといえば?コーヒーエナジードリンク栄養ドリンクなどではないでしょうか?エナジードリンクや栄養ドリンクはテレビでも「慢性的な疲れに♪」などCMで流れていますよね。テレビで流れているということは多くの人が疲れに悩まされているのだということの裏返しでもあるのではないでしょうか?先ほど紹介した飲み物には必ずと言っていい程カフェインが含まれています。何かと重宝している人もいるかもしれませんね。確かにカフェインは、一時的な疲れを解消してくれます。脳の疲労を一時的にコントロールすることができると言われているからです。スピード能力上昇などをもたらしてくれます。解消するものではないということです。脳や体は覚せい状態になり一時的に疲れを忘れますがそれは疲れを先延ばししているだけなのです。よみがえってくるのです。根本的な解決にはならないということです。厄介なのがカフェインは体に耐性ができやすいということです。量を増やさないと効果が得られなくなってくるのです。「副腎疲労」が疑われます。ストレスを解消するホルモン(コルチゾール)をつかさどる臓器で脳がストレスを感じ取ると、指令を出して副腎からストレスを解消するホルモン(コルチゾール)を分泌し、ストレスに対応します。長時間つづくことで、ずっとストレスを解消するホルモン(コルチゾール)を分泌しつづけた副腎が疲れてしまいストレスを解消するホルモン(コルチゾール)の分泌が低下してしまいストレスに対抗できなくなるため、疲労症状がでてくるという訳です。カフェインを取るとアドレナリンやストレスを解消するホルモン(コルチゾール)の分泌も増加させます。常時カフェインを摂り続けているとストレスを解消するホルモン(コルチゾール)を出し続けることで副腎が疲れてしまい、慢性疲労につながるという訳です。コーヒーやエナジードリンクや栄養ドリンクなどのカフェインを常時とっていないとどうしようもないという方は、カフェイン中毒かもしれません。いう方は一度カフェインの摂取を断つといいでしょう。今までの疲れがどっと襲ってきます。それが続くのは2日から長い人だと1週間程度と言われています。カフェインを含む飲み物は、あくまで嗜好品です。取り続けないといけない状態というのは望ましくありません。覚えておきたいのはカフェインには依存性があり一時的な疲れの解消になるけれどそれは疲れを先延ばしにしたに過ぎないということです。これまで、カフェインについて散々書いてきましたが私は、エナジードリンクや栄養ドリンクは好きではないですがコーヒーは大好きです。昔は毎日3~4杯は飲んでいましたが今はたま~~~の楽しみに取っています。月に1回飲む程度ですね。カフェイン断ちした今もそれで、十分に満足できるようになりました。疲れにくくなりましたしよく眠れるようになりました。