心の傷の癒し方、深く傷ついて通常では癒すことが難しいトラウマや心の傷でも、深い気づきで心からの感謝に変えられる、Dr.ディマティーニの「ディマティーニ・メソッド®」を自分で行う具体的な紹介します。いえ、ディマティーニ・メソッド®は目的に応じて千通もの使い方があり、ここで紹介しているのが全てではありません。ご自分でやってみてうまくいかないときは、ぜひ早川までお問い合わせくださいね。心の傷つきは、具体的な出来事があって起きる人の感じ方には、背景になる原体験や価値観の体系がある癒しの本質は出来事の意味・認識の変化。見方や感じ方の変化、「気づき」が起きた時に癒しが生じる。癒しを意図的に起こせる方法があるということを2回にわたって見てきました。ディマティーニ・メソッド®の一部を用いる心の傷の癒し方は、やればやるほど人生が開ける価値あるセルフワークです。一度コツをつかめれば毎日使え、自分で自分を確実に癒せ、傷つきにくくなります。【保存版】としてブックマークなどして、いつでも活用して下さい!まだの方は最初から読んで頂いた方が一層理解が深まります。「偶然」に左右されることが多いものでした。ディマティーニ式心の傷を癒す方法は、こんな特徴があります。再現性がある方法です。Dr.ディマティーニによる何十もの学問分野の40年以上にわたる研究があります。この表現、大袈裟に見えるかもしれません。私も最初はピンと来ませんでした。生きた知識をいつでも取り出せる状態なんだなと感じます。「この機会にぜひ質問したいことがある」と講義と直接関係ない宇宙の起源の関連のことを質問された方がいたのですが、Dr.ディマティーニは即座に喜々として専門的なトークを繰り広げていました。時にこれまでにないインスピレーションがひらめく・・・。Dr.ディマティーニはまさに「人間行動学のスペシャリスト」「現代の哲人」です。自分にとっての出来事の意味・認識の変化、気づきを自分でおこすものです。セルフワークなら、手順に従い問いかけの答えを自分で探して書き出します。「こうではありませんか?」とヒントを言ったりしますが、答えを探すのがご本人であることは変わりません。自分の中の答えをご本人が見つけやすくなり、先に進みやすくなります。(誘導するわけではありません。受け身ではなく、セルフワークは自分でいつでもできます。グサっと来たときに早めに対処すれば、ストレスをためてメンタルの大きなバランスの崩れを防ぐこともできます。確かな変化の実感が感じられるそして、問いかけへの答えがみつかると、その方自身の記憶や認識に確実に変化が生じます。いうか、認識に変化が生じたから答えが見つかったのであり、そうでない場合はワークやセッションが進みません。他の誰かがエネルギーを送るなどのヒーリング、チャネリング、○○診断、占いなどと大きく違う点ですね。心が軽くなって辛さがやわらいだり、気づきが生じることがあると思います。「確かに!」と感じられても100%の確信ではないことも多いのではないでしょうか。ディマティーニ式では、(本格的なディマティーニ・メソッド®ならより一層)自分自身の感覚・感情で、癒された実感が確かなものとして感じられ、まさに「気づき」「インスピレーション」の体験になります。過去が変わるといってもよいでしょう。心が軽くなり、ぶり返さない特徴があります。(本格的なディマティーニ・メソッド®を完了したら、最悪だと思っていた出来事にさえ感謝出来るようになります。相手を変えたいなどの感情もなくなります。)自分の変化に期待して、とにかくやってみよう!思い出したくないほどの体験に向き合うには、それこそ時間や前段階が必要な場合もあるでしょう。「そういえば同じ出来事を思い出しても涙ぐんだりしなくなったな」と、ふと変化を感じたりすることがきっとあります。深い気づき・インスピレーションが訪れて涙があふれることもあります。心に余裕ができてくるはずです。読んでなるほどと思うだけではなく、実際にやってみてください!やり方が適切であれば、どこまで行けるかは、とことん自分に向き合う姿勢次第でしょう。試練にも感謝出来るようになれる、ここでご紹介するのは、そんな方法です!ステップゼロ:本気で自分に向き合う決心をするステップ1に取り組む前提の確認事項(ステップゼロ)として、本気でやろうと決めることが重要です。方は、やる前にあまり難しく考える必要はないですが、もしかすると、過去にディマティーニ・メソッド®をやろうとしたけれどなかなか進まなかった方がいらっしゃるかもしれませんし、そのような体験談を聞いたり読んだりしたことがあるかもしれません。答えがなかなか見つからず進みにくい場合も確かにあります。「とにかくやってみよう」、「とことん自分に向き合おう」と決めて下さい。心からやりたいと思えるまで、具体的にたくさん書き出すのがディマティーニ式です。ワークをやり始めて、途中でつまってしまった場合や、やる気が出なくなってしまった場合も、このステップゼロに戻ってください。傷付いた被害者のままでいる方が都合がよいと思っている場合があります。(そのメリットの方がデメリットよりも大きいと本人が認識している。他者や自分を愛せていないなどのケースもあるでしょう。本当に自分が変わりそうになったら、自覚的に、または無自覚に、それ以上進むのを避けるというような言動が起きるかもしれません。本当はバランスが取れていない状態であってもそこに居心地の良さを感じる・・・。「コンフォートゾーンから出たくない」というブロックは自分ではわからなないことが多くちょっとやっかいですが、でもだからといって止まらずに、出来ることから進みましょう。ワークのやる気を出すワーク「変わりたくない」「認めたくない」意識も、この後のステップで詳しく説明するものごとの片面しか見えていない状態での「ちょっとした勘違い」の一種です。(ステップゼロのステップ1)心の傷が癒されるとどんな不都合があると思っているか、ブロックの本質をはっきりさせる(ステップゼロのステップ2)心の傷が癒されるとどんな好都合があるか、ブロックがなくなるまで見つけ、たくさん書き出す(ステップゼロのステップ3)心の傷が癒されないままだとどんな不都合があるか、ブロックがなくなるまで再確認する(本来はあえてしなくても十分感じているはずですが、そこから抜け出したくない気持ちが強いなら、このままだとさらにどんな不都合が起きる可能性があるかに意識を向けます。)こんなワークをすると、「癒されても大丈夫」とわかり、先に進めるでしょう。宇宙にはバランスをとる力が常に働いているので、いずれ何か別の形で、そのままではいられない出来事が起きるでしょう。意識的に取り組んで少しでも早く良い状態になってしまった方がラクだし、きっと、思ってもみなかった扉が開けますよ。相手を変えたがっている自分の方を見てワークをするのがお勧めです。ディマティーニ式、気づき・癒しを生じさせる3つのステップまずは基本的な流れから。今回はそのうちの主に3つのステップを使います。身近な方が亡くなったなど「喪失感」や「欠乏感」を癒せるC面と呼ばれるフォームもあり、こちらも部分的に取り入れています。良かったこと(メリット・ベネフィット)を書きだす基本的な流れはこれだけで、とってもシンプルです。(ステップ3については、ステップ1とステップ2の詳細説明の後で紹介します。誰に対して何を一番いやだと思っているのかはっきりさせます。いう出来事があったわけではありません。当事者の間のことだけではなく、親同士がもめて自分が傷ついたなど、その出来事の一番ショックでイヤで傷ついたポイントは人によって異なります。時間の経過とともに、記憶が歪んでいることもあります。そのままだと癒しが生じにくいので、バラバラにひもときましょう。場面を具体的に思い出すどの場面で傷つきが生じたのか、具体的に場面をはっきりさせます。何が一番嫌なのか、何を失ったと感じているのか...最も心が傷ついた特性や意味をはっきりさせ、シンプルな言葉にします。・・・・あらためて場面や特性をはっきりさせようとすると、それまで思っていたのと、傷ついた(と感じた)核心ポイントが実は違うと気づくこともあります。「もう好きじゃなくなった」をどういう意味として聞くかもいろいろあるでしょう。経済的な援助がなくなるのを困ったぞと思うかもしれないし、ふられた自分はカッコ悪い、恥をかかされたのが一番許せないポイントに感じる方もいるかもしれません。親に怒られて家に入れてもらえなかった時のことを思い出したなど、その傷つきの出来事の原体験が別にあることに気づくかもしれません。心の傷(だと自分が感じていること)の場面と核心の意味を、具体的にはっきりさせます。取り組みやすい方から取り組んで、時間がある時に両方されたらいいと思います。ここまでがステップ1です。「具体的に、どういう意味か」しっかりつかむのがポイントです。良かったこと(メリット・ベネフィット)を書きだす。【イヤだったことのメリット】って何かの間違い?と思うかもしれませんが、これであっています。お読みください!数をたくさん書き出す少しでも、「あ、そういえば」と思い浮かぶことがあったらどんどん書きだして下さい。丁寧に文章にする必要は全くないので、スピードと数を重視して下さい。一つ思いついたら、そこから派生すること、付随して体験した出来事のメリットへとつなげていって下さい。>良い面」という記憶ここでちょっと復習です。復習:「イヤなことを言われたら傷つくのが当たり前」ではない1回目の投稿をお読みいただきましたか?覚えていますか?すごく痩せている人がデブと言われても傷つかない。「あなたって頼りない人ね」と言われて、傷つく男性もいれば、怒る人、素直に認める人もいる。価値観によって出来事の受け止め方が異なるのでしたね。「婚約破棄」でさえ、愛情深い出来事である場合がある。気分の浮き沈み、不眠、「自分のことが好きになれない」、孤独感などに苦しんでいた女性10婚約破棄編つまり、同じ出来事でも、見方が変われば意味が変わるのでしたね。(プラスとマイナス、ポジティブとネガティブ)が同じだけあるといいます。見方を変えれば、良い面も必ず同じだけ認識することが可能です。感情においても同じことが起きるのではと仮説がひらめき、誕生しました。(ブレイクスルー・エクスペリエンスというDr.ディマティーニの2日間のセミナーでは1日目の午前中にこのあたりの講義があります。良い面よりも悪い面の方が多いと認識している状態です。悪い面>良い面ネガティブ>ポジティブマイナス>プラスでも、これが絶対的に動かしがたい真実ではなく、いうなれば「ちょっと勘違いしている状態」なのです。悪い面とぴったり釣り合うまで、良い面もあることを自分でみつけていきます。出来事それ自体良くも悪くもないことが、ご自分の感覚・感情で実感を伴って腑に落ちます。多角的に認識のバランスをとる問いかけをします。完全にバランスが取れると感謝出来るようになります。婚約破棄されたメリットとして次のようなことに気づきました。何を失ったと思っているのかをはっきりさせ、その特性が形を変えてどのように現れているかを見つけます。(上記の、「婚約破棄編」でも、喪失のワークをしていると思います。新しい形にどんなメリットがあるかをどんどん出していきます。心の傷だと思っていたことが癒されます。そのような状態になるまでステップ2を続けて下さい。心が傷ついた出来事はどのように役に立っていましたか?」あなたなりの答え、あなたにとって大事な意味のある答えが必ずあります。ステップ1が具体的で、場面や何に傷ついたのかがはっきりしているほど、ステップ2が見つけやすくなります。思いつくことから書き出して、そこからさらにつなげ、広げていって下さい。「○○だったら良かったのに」という仮想の願望を消すここでもう一つ、役に立つ問いかけを加えます。ステップ3(ステップ2の裏返し)ステップ3は、ステップ1で明らかにした傷つきの元、一番いやだったことがもし起こらなかったとしたら、もし仮想の願望通りだったとしたらどんな悪いこと・デメリット・不利益があったかを書きだす。ステップ3を手順としてさらに詳しく書くと次のようになります。「本当はこうだったら良かったのに」と思う、理想的な状態を想像その仮想の願望・理想通りの状態になっていた時に生じていただろう悪いこと・デメリット・不利益を書き出すステップ2が完了してからステップ3をしてもいいですし、ステップ2がある程度出てきたけれどそれ以上思いつかないような時にステップ3をやってもいいです。ステップ3を挟むことで、ステップ2が出やすくなるでしょう。婚約者の父は、研究を続けたいという女性の気持ちが家族経営の会社の方針とそぐわないことを前から心配していて、婚約破棄になりました)今の恋人と出会えないディマティーニ・メソッド®を通じて自己洞察を深められず、親子関係やレイプの心の痛みを抱えたまま根底に性への嫌悪感や男性不信を抱えたまま心と体がバラバラでセックスを楽しめない嫁ぎ先の家族と無理して付き合っていたかもしれない「大嫌いで時間の無駄、こんなことせず研究をしたい」と不満を抱えながらイヤイヤ家事をしていたなどのデメリットがあったでしょう。心の傷は癒されています。私は慰謝料という研究資金をたくさんもらえたし、論文も書けたし、内的な魅力も深まった。ほんと、自分から破棄してお金までくれてありがとう!!」と笑顔で答えられるようになりました。自分に向き合う強い意志があれば、ほんの数時間で劇的な変化が起きる素晴らしい実例ですね。本格的なディマティーニ・メソッド®では、ここで紹介している3つの他にも多角的に認識のバランスをとる問いかけをします。傷つきを癒したい気持ちの確認。やってみようと決める。傷つきの場面や意味をつかむ出来事の具体的な場面や傷つきのポイントをはっきりさせる。傷つきの恩恵・メリットをみつける傷つきのメリットを見つける。なにも失っておらず、どのように良い形に代わって現れているか見つける。仮想の願望を消す(ステップ2の裏返し)「こうだったら良かったのに」という願望通りでも、デメリットがあったことに気づく。完了すると完了すると、次のような実感があるでしょう。心が軽くなる傷ついた感覚・辛さ・傷みがなくなる同じ場面を思い出しても辛さを感じない「○○だったらよかったのに」という思い(幻想)がなくなるその時だけの気分の変化ではない、根底からの変化が起きます。「でもやっぱりあんな出来事ない方がよかった」と思う気持ちがなくなるまでがんばって下さい。本当に心の傷を癒したいのなら、あきらめずにやる価値はあります。心の傷を癒し、重荷を手放して軽やかに次のステージに進みましょう。ファシリテーターの個人セッションで本格的に癒しを体験したい方、ディマティーニ・メソッド®ファシリテーターの早川昌美がサポートいたします!スカイプセッションも可能です。クォンタム・アウェアネスはこちら!また、2016年5月にDr.ディマティーニが来日して「ブレイクスルー・エクスペリエンス」という2日間のセミナーが開催されます。メールを受信できるよう設定して下さい。昌美あなたらしく輝く満ち足りた人生の実現を全力で応援するエキスパート。トレインド・ディマティーニ・メソッド・ファシリテーター。ディマティーニ・バリュー・ファクター・ファシリテーター。プロフィールページをご覧ください。権威・スピーカー・コンサルタントであるDr.ディマティーニの叡智を体験を通してわかりやすく伝えます。やりたいことがわからない方、悩みを抱えている方、ブロックを外して飛躍したい方など、お問合せ下さい。昌美あなたらしく輝く満ち足りた人生の実現を全力で応援するエキスパート。to...野中恒宏オーストラリアのブリスベン在住。