フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。フットトリートメント、女性のお客様限定ボディトリートメントで注目の腸セラピー、男性のお客様にも人気のヘッドセラピーなどの施術メニューに加え足がとても快適な手作りインソールも人気です。年末年始のお知らせ今年も残り少なくなってまいりました。慌ただしい年末、お疲れは溜まっていませんか。※1/3.1/4のご予約は本年中(2019年)のご予約を優先にさせて頂きます。新しい年を迎える前のリフレッシュタイムに。お仕事が始まる前のお体のメンテナンスに。ご予約お待ちしています。血液を温めるには?体の中を整えて冷えない体を作りましょう。前回は、全身を巡る液体となる血液、リンパ液が温まると基礎体温が上がり冷えにくくなるお話をしました。【血液、リンパ液を温める】=【血液、リンパ液の流れを良くする】となります。有らゆる関節を意識したストレッチが冷えない体作りには不可欠です。可動域が大きい関節は可動域を充分活かした大きな動きのストレッチが有効です。肘関節、膝関節など一定方向にしか曲がらない関節はそのポイント部分がしっかり伸びたり縮んだりするストレッチが有効です。体の動きと脳は密接です。動かすのではなく今動かしている関節は股関節!と意識する事で脳は敏感に情報をキャッチして有意義なストレッチができます。呼吸がとても大切ストレッチはゆっくり行います。早く回数を多くしてもあまり効果的ではありません。大きな呼吸を繰り返しながら動かすと可動域も広がります。※呼吸は鼻呼吸で行います。風邪、インフルエンザが流行るこの時期ウィルスが進入するのを止めてくれるのは鼻呼吸です。大きな呼吸は内蔵のマッサージにもなるので血流を促す大きな役割にもなります。冷えを溜め込まないコツ日に日に寒い日が増えてきました。冬は防寒から着る物も多くなり肩がこりやすいですね。女性にとって冬のお悩みと言えば冷え、むくみ、肩こり、踵のガサガサこれらに共通する原因があります。それは【血液の冷え】です。それも大切なポイント特に足元には冷気が溜まります。顔や体はぽかぽか火照っていても足元は想像以上に冷えています。足先だけではなく足首、ふくらはぎ、膝までの冷え対策が大きな効果を発揮します。湯船に浸かって体の芯から温めても寝る頃には寒さを感じる。いうお客様が結構いらっしゃいます。体を巡る全身の血液は何故冷えるのでしょう。人間の体は血液の他に重要な水分となるリンパ液が血液と同じく全身を巡っています。リンパは病原を食い止めてくれたり免疫力を発揮してくれたり大きな仕事をしてくれます。流れが悪いと充分な働きができず疲れやすかったり体調が優れなかったりします。血液は心臓の動脈から送り出された大量の血液が体の各細胞に酸素と栄養を運び届け、体に不要な二酸化炭素や老廃物を回収する静脈(細い血管)で循環しています。血液もリンパ液も液体です。全身を巡る液体がどちらなら冷えないか?そう考えると答えはひとつ。温かい液体に覆われている体は冷え知らずになれるということです。体内を流れる血液、リンパ液が温かい=血液、リンパ液の流れが良いという結論になります。次回は私がおすすめする【血液の温め方】についてお話します。