›もずく:ネバネバ効果で血液サラサラ&がん予防にも!もずく:ネバネバ効果で血液サラサラ&がん予防にも!海草はミネラルがたっぷりで海の野菜とも言われています。そんな海草のなかでも特にオススメしたいのがもずくです。もずくは、あのネバネバした触感が特徴的ですよね。あのネバネバが実はアンチエイジングの味方です。もずくのアンチエイジング効果スポンサーリンクもずくのフコダインの健康効果もずくのあのネバネバは「フコダイン」という水溶性食物繊維。あのネバネバが様々なアンチエイジング効果があるのです。抗癌作用:フコダインはがん細胞を自滅させる効果があります。この効果をアポトーシス誘導作用といいますが、フコダインと間接的にでも接触をすると、この自滅作用が働き、自然に消滅するのです。がん細胞は、健康な人でも1日5,000個近く発症してしまいます。免疫が下がったり、老化が進行すると、この癌細胞が増殖し、癌が発症するのです。免疫細胞の活性化:ナチュラルキラー細胞や、マクロファージという言葉をご存知でしょうか?これらは人間が持つ免疫細胞で、上記のがん細胞や、その他の有害物質、細菌などを排除する役割りがある細胞です。このフコダインには、これらの免疫細胞を刺激し活性化する働きがあります。健康な体を維持するには、自分で体のなかの害悪を排除することが1番ですよね。気になる美容効果!腸をキレイにして美肌やダイエットにもおすすめです!毒素を全部出してキレイになりましょう。血糖値抑制効果:もずくのネバネバは食べた後、口や胃、腸をゆっくりと進みますので、一緒に食べる食事の吸収の速度を緩めます。余計な糖質とくっつきそのまま体外へ排出する効果もあるので、血糖値の上昇を穏やかにするだけでなく、糖質の排除にもつながるのです。もずくのコステロールの抑制効果コレステロール抑制効果:植物ステロールの一種フコステロールという物質がコレステロール値を下げる働きをしてくれます。コレステロール値が高いと、血液中の悪玉コレステロールが多い状態なので血液はドロドロ。血栓をつくり動脈硬化などを引き起こす原因となります。サラサラな血液にするにはもずくが有効なのです。もずくの効果的な摂り方、注意点このように、体のなかの余分なものを排除し、健康に保つもずくのアンチエイジング効果ですが、さらに有効な食べ方があります。それがスーパーやコンビニでも市販されている「もずく酢」です。もずくにお酢をかけたもずく酢は、元々もっているもずくの効果をさらにお酢が補強してくれます。コレステロールを減らす効果、血糖値の上昇を防ぐ効果、そして癌を防ぐ効果、免疫力を上げる効果。これらはもずくだけでなくお酢も同じ作用があるので、効果が倍増なのです。可能であれば、コンビニなどで売っているもずく酢は糖質や添加物も多いので、もずくと、お酢を自分で混ぜた自家製もずく酢を食べることをおすすめします。フコダインは熱にも弱いので、もずく酢でなくとも、生食が1番です。スーパーで買うもずくは洗いすぎに注意!大事なフコダインが流れてしまいます!さっと洗いそのまま薄味で食べましょう!こちらで紹介しているのは、醤油:味醂:酢が1:1:1ですが、毎日食べることを考えると、みりんと醤油を少なめにし、お酢を多めにすると余計な塩分や糖分を抑えられるでしょう。水で洗う際は洗いすぎるとフコダインが流れてしまいますので、ザッにすすぐ程度にとどめましょう。アンチエイジングスポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!シナモン:体の糖化を防ぎスリムな体型維持に。摂りすぎ注意なので正しい活用を!甘いスイーツにかかっていたり、ミルクティーに香り付けするシナモン。甘いものと一緒にとるようなイメージですよね。このシナモン、実はアン記事を読むアンチエイジングにおすすめな野菜厳選5選!アンチエイジングするなら欠かせない食材を厳選して紹介します。サプリや運動も大切ですが、毎日口にする食材を意識して調整していく事が何よ記事を読むミネラルを効率よく摂取し栄養を高める食べ合わせアンチエイジングに良い食材は、そのまま食べても勿論良いのですが、食べ方によってはさらにその栄養を摂取しやすくなったり、よりパワーを発揮したり記事を読むブロッコリースプラウト:肌に肝臓に!ブロッコリーの20倍以上の抗酸化作用を持つ健康食材。貝割れ大根のようにパックにはいった状態でスーパーなどで買うことがでくきるブロッ記事を読むドラゴンフルーツの驚くべき健康・美容効果とは!?ポリフェノール「ベタシアニン」が豊富!農薬をほとんど使用していないため、最近では、体に良い食べ物として注目を集めている、ドラゴンフルーツ。見た目が派手であるため付けられた記事を読む黒胡麻(くろごま):セサミンにアントシアニンにセレン。抗酸化作用の宝庫!毎日すったゴマを大匙1杯食べよう。ご飯にかけたり、おひたしやサラダにかけたり、日本人に馴染み深い食材の一つであるゴマ。最近ではセサミンなどのサプリメントも一般的になっ記事を読む人参(ニンジン):活性酸素を防ぎ、肌の老化を防ぐ美肌の元!油で熱して吸収率が何倍にもアップ。毎日の食卓に欠かせない身近な野菜、ニンジン。サラダに、煮物に、炒め物に、ジュースに、様々な形で摂取しやすいのも嬉しいですよね。このニ記事を読む水溶性ビタミンの効果をアップさせる食べ合わせビタミンの中でも、美容に良いと言われているビタミンCやBは、水溶性ビタミンに該当します。記事を読むムチンとビタミンCでむくまず強い身体に!蓮根(れんこん)の効果と効率的な食べ方。和食に映えるレンコンは、天ぷらにしても和え物にしても美味しいですよね。した食感は食事のアクセントになりますし、冬の訪れを感じます記事を読む納豆:美肌と美腸を作る日本古来の健康食。日本の健康食の代表と言えばやはり納豆でしょう。記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。