経営コンサルタント中井隆栄(なかいたかよし)ブログ中井隆栄(なかいたかよし)のブログです。中井隆栄経営塾で1200人を超える経営者を指導し応援してきました。変えたい起業家・経営者に向けて、中井隆栄が毎日発信します。皇帝ナポレオンは、3時間しか睡眠をとっていなかったそうですよね。一方で、天才科学者アインシュタインは毎日、10時間もの睡眠をとっていたとか。短時間睡眠と長時間睡眠はたしてどちらが良いのでしょうか?そんな疑問を持つこともありますが、一概にどちらが良いと言うのは難しいものです。睡眠には時間の長短だけでなく“質”も関わってくるからです。6時間以上の質の良い睡眠をとろう「寝ている間に仕事をこなし夢を叶えよう」と言っている私は、質の良い睡眠を6時間以上とるようにお勧めしています。その理由は、潜在意識を意識的に使って願望実現をしていくうえで、1日最低6時間以上の睡眠が必要だと考えるからです。睡眠中に、脳は必要な情報と必要ではない情報を整理し記憶の定着を行なっています。その整理にかかる時間が約6時間です。6時間寝ていないと記憶の分別作業ができず、前日の記憶が残らないこともあります。睡眠をとると夢を見ている間にレミニセンスという現象が起きます。レミニセンスは学習の促進や記憶の整理整頓を行いますが、レミニセンスが十分な効果を発揮するためにも短時間睡眠ではなくある程度の睡眠が必要なのです。毎日、6時間以上の質の良い睡眠を!本日もお読みいただき、ありがとうございました。記事を気に入ったらシェアをしてねTweetPocketブログの読者になるブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。記事を読むご褒美をこまめに与えると仕事のエラーが減る馬は、視界の先に人参を吊り下げると、人参ほしさにいつまでも走り続けるといいます。記事を読む宮島・弥山に登ってきました!先日、中井塾マスターマインド・クラブの月例会が、初の広島で開催されました。記事を読むPREV顧客には右側から話しかけようNEXT過去・現在・未来を自由に操る脳ブログの読者になるブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。近年、やっと日本でも公共の場での禁煙が当たり前になってきました。(3)6時間以上の質の良い睡眠をとろう中井隆栄(なかいたかよし)のブログです。中井隆栄経営塾で1200人を超える経営者を指導し応援してきました。変えたい起業家・経営者に向けて、中井隆栄が毎日発信します。↑TweetPocket。