「只管(しかん)打坐(たざ)」がある。心の集中法が用いられる。意識を集中させる方法である。十(とう)までを一所懸命に数える。吸う息一つ、吐く息一つと数える。吸気を主として数える。呼気を主として数える。心もゆるめるような気持ちで「つ--」と短急に吸う。気持ちでやることが大切である。大地を確りと踏みしめ、つかれずに歩けます。目は開けているから、いろいろなものが見える。耳も塞いでいないので、種々の音が聞こえる。