日に日に寒さが厳しくなってきました。寒くなると感染症が流行します。免疫力が低下すると、感染症にかかりやすくなるだけではなく、血行が悪くなり新陳代謝が低下して美容にも悪影響です!免疫力は加齢や過剰なストレス、生活習慣などによって低下します。食事から免疫力を上げるためにはどうすればいいでしょうか??たんぱく質をしっかり摂る!たんぱく質が不足すると、免疫細胞が減少して攻撃力が低下し、細菌やウイルスなどが体内に侵入しやすくなります。これらを毎食にぎりこぶし1個分は摂りましょう!!腸内細菌を整えよう!腸内環境が整うと免疫力が維持されます。腸を健康に保つには、乳酸菌やビフィズス菌、食物繊維を積極的にとりましょう。発酵食品(ヨーグルト、納豆、キムチなど)・食物繊維を多く含む食品...野菜、海藻類、きのこ類などからだを温めるメニューを選ぶ体温が上がると免疫力も上がります。緊急の場合や初めてのお電話相談などについて、わかりやすくご説明します。rTMS治療ただいま準備中。薬物療法や精神療法と併用する精神科の先進医療のひとつ。