鉄の種類!?鉄が吸収されて、どうやってヘモグロビンになり全身に酸素を運んでいるか?その流れがわかれば...「鉄だけじゃなんでダメなの?」その答えがわかります食事で摂った鉄は...1胃酸によって、吸収されやすくなります。(たんぱく質・ビタミンCが必須)↓2腸で吸収された鉄は、血液の中で、「鉄を運ぶ専用の(トランスフェリン)というたんぱく質で出来たトラック」に乗せて、骨髄へ運ばれます。(たんぱく質が必須)↓3骨髄で、鉄はたんぱく質「グロビン」とくっついて、ヘモグロビンになります。(たんぱく質が必須)↓4骨髄で、赤血球が作られて、その中にヘモグロビンが詰め込まれます。(ビタミンB6、B12、葉酸が必須)↓5その赤血球が血液の中を流れて、脳や全身に酸素を運んでいます!!(残った鉄は、いつでも取り出して使えるように、肝臓や脾臓で貯めています。肝臓で貯めている鉄のことを、フェリチンと言います。)貧血で、鉄剤など、鉄を意識して摂っている方...たんぱく質は食べていますか?ビタミンC・B6・B12・葉酸はしっかり摂っていますか?どれが欠けても、ヘモグロビンや赤血球は作れないんですよ鉄を摂るために、ほうれん草を2kg食べなくても大丈夫です。ビタミンミネラルが正しいバランスで入っているサプリメントでしっかり栄養を摂ることが大切ですさらに詳しくお知りになりたい方は、治療の先生にお尋ねください。酸素を運ぶ○○!!皆さんに質問です鉄には、2種類あるって知っていますか?レバーなどお肉に含まれるのがヘム鉄ほうれん草など、野菜に含まれるのが非ヘム鉄ヘム鉄の方がたんぱく質で包まれているので、吸収率が良いんです!その差はなんと非ヘム鉄の5倍以上!さすが、お肉!たんぱく質とヘム鉄が同時にとれる!素晴らしいでも、日本の女性は「野菜は体に良い!!野菜いっぱい食べたら栄養バッチリ!健康!」と信じているので、1/4の人が貧血で、そのうちの半数以上の人が採血不能らしいです鉄は、毎日1mg使われて体から出て行ってしまいます(月経中の女性はなんと20mgも!)鉄...実は吸収率が悪い「必須のミネラル」1日に必要な1mgを吸収するためには、10倍近くの量をとらないといけないんです。日本のすすめている鉄の摂取量は1日に10~12mgなんです(アメリカは8~18mg)1日に必要な量の鉄を、食事で摂ろうとすると...レバーなら50~60gほうれん草なら2kgを毎日食べないといけません。そんなに毎日食べれますか?私は、無理です!そして、貧血には鉄だけじゃダメなんです。○○や○○も必要なんですよその答えは次回にお話ししますね。詳しくお知りになりたい方は治療所の先生にお尋ねください。」そんな時、皆さんどうされますか?「よし!鉄をしっかり摂らないと!!ほうれん草・レバー食べよう!」はい!それもいいのですが、ちょっと残念!鉄だけ摂ってもダメなんです~!なんで??そう思われた方へ。順番に説明しますそもそも貧血って?血液の中のヘモグロビンが少なくなってしまった状態のことヘモグロビン??って何?ヘム(鉄)とグロビン(たんぱく質)がくっついたもので、酸素を捕まえることができます。このヘモグロビンが赤血球という大きな袋に詰め込まれて...血液の中を流れて、脳や全身の細胞に酸素を運んでいます。赤血球は「ヘモグロビン」を運ぶ袋なんですつまり!ヘモグロビンが少なくなると、全身の細胞が酸欠状態に!顔色が悪くなって、頭痛、耳鳴り、めまい、動悸、息切れ、だるさなどが起こりますでは、ヘモグロビンを作るために、鉄をしっかり摂らないと!!ですねさあ、どうやって摂りましょう?量はどれくらい?この続きは次回お話しします次回予告→鉄には2種類あるって知ってますか?さらに詳しくお知りになりたい方は治療所の先生にお尋ねください。カイロプラクティック院・病院等)で、お買い求めいただけます。治療所の詳細をお知りになりたい方は、当研究所までご連絡ください。メッセージを入力してください。