角質スキンケア保湿ダイエットファッション健康(ヘルス)オーラルケアサイトマップ運営者情報バイオ・ビューティー・ケア年齢に関係なく、キレイ!カワイイ!カッコいい!と言われたい。そんな女性を応援します。糖化の体への影響と、糖化を防ぐ方法こんにちは、kayoです!最近耳にすることの増えてきた、糖化という言葉。糖化は、肌と体を老化させる原因の一つだと考えられているんです。若々しい体を保つには、糖化を防ぐことが効果的ですよ。糖化の体への影響と、糖化を防ぐ方法についてご紹介します。糖化とは?糖化とは、体内のタンパク質と余分な糖質が結びついて変性し、老化促進物質と呼ばれているAGEを作りだしてしまうこと。糖化は、体のコゲと表現されることもあるんですよ。適度な糖質は、体を健康に美しく保つのに必要なものです。余分に摂りすぎてしまうと、糖化を引き起こす原因となってしまいますよ。糖化によってできた老化促進物質は、代謝によって除去されます。代謝が追い付かなくなると、除去されずに体に溜まっていってしまいます。老化促進物質が体に溜まることで、いろんな悪影響を与えてしまいますよ。糖化は、体にコゲをつくって老化させてしまいます。見て分かるのが、肌の糖化。肌が糖化すると、弾力とハリが失われ、たるみやシワができてしまいます。糖化は褐色化を引き起こしてしまうため、肌もくすんでしまいますよ。体の中も、糖化による影響を受けてしまうんです。血管が糖化すると、血管が固くなってしまうと言われています。そのせいで、血の巡りが悪くなっていろんな疾患を引き起こしてしまう恐れがありますよ。骨が糖化すると、硬くてダメージに弱い状態となってしまいます。骨折などの恐れも増えてしまいますよ。肌と体の老化を防ぐためには、糖化しないように心掛けることが大切ですね。糖化を防ぐには、糖質を摂りすぎないようにすることが効果的です。糖質を摂りすぎていないか、チェックしてみましょう。糖化は、血糖値が急激に上がる時に起こりやすいと言われています。血糖値が緩やかに上がるような、食生活にすることも大切ですよ。食事は、よく噛んでゆっくり食べるように心掛けましょう。野菜などから食べ始めるのも効果的です。食物繊維と一緒に食べることで、糖質の吸収率を下げることもできますよ。血糖値は、食後1時間に高くなると言われています。にほんブログ村この記事の内容が役に立ったと思ったら、SNSで記事を共有してね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る関連記事アンチエイジング体が老化してしまう原因はこれだった!体の老化は誰にも起こることで、老化を止めることはできません。したら、声が老化しているせいかもしれません。若々しい印象になるためには、若々しい声でいることが大切です。秋は、食べ物がおいしい季節として知られています。野菜も旬を迎えるものが多くあり、栄養がたっぷり含まれているんです。秋野菜のパワーを取入れて、健康と美容に役立てましょう。食事は、体をつくる元になる大切なもの。何を食べるかによって、老けにくい体をつくることができるんです。食生活を見直して、若々しい体を保ちましょう。間食をするならアンチエイジング効果のあるものにしよう小腹が空いたり口さみしくなったりした時に、ついつまんでしまう間食。間食に食べるものを、アンチエイジング効果のあるものにすることで、健康と美容に役立てることができるんです。...PREV鉄欠乏性貧血を起こさないための食生活NEXTナイトキャップを使ってきれいな髪になろう購読するブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。プロフィール20年のアパレル勤務を経て美容ライターに。年齢や体の変化と上手に付き合えるヘルシーな美容法を発信していきます。コスメを手作りすること、香りコスメを集めることが大好き。日常に取り入れやすいシンプルケアにトレンドを取り入れながら日々、美を追求し続けています。(ヘルス)2019/04/02ほくろを医療機関で切らずに除去してもらう方法ほくろをなくしたいけれど、勇気がなくてなかなか踏み切れない方も多いようです。その理由として多いのが、皮膚を切るのが怖いというもの。皮膚を切らずにほくろをなくす方法もあるんです。ほくろはしみに比べてメイクでも隠しにくく、目立ってしまいます。いらないほくろとサヨナラするには、医療機関で取り除いてもらうのがオススメ。...健康(ヘルス)2019/03/28ほくろを増やさないために心掛けたいこといつの間にかできている、ほくろ。ほくろは形や位置によって魅力にもなるものですが、ほくろを増やしたくない!と思っている方も多いようです。ほくろを増やさないようにするためには、日頃のお手入れが大切。良性のほくろはあっても問題ありませんが、悪性のほくろは早急に対応が必要になります。悪性のほくろがないかどうか、チェックしてみましょう。...健康(ヘルス)2019/03/25知っているようで知らない『ほくろ』についてあるのが当たり前となっている、ほくろ。ほくろはいつの間にか増えたり、大きくなったりしています。おはようございます...。近年人気を集めている、甘酒。1日の摂取カロリーを減らすには、飲み物を何にするのかも大切です。糖化を防ぐ食生活ホーム美容(ケア)ダイエット健康(ヘルス)サイトマップ運営者情報バイオ・ビューティー・ケア年齢に関係なく、キレイ!カワイイ!カッコいい!と言われたい。そんな女性を応援します。