須々田2(火)26km、1.1h、TSS37、江文で回復走。5分319Wで刺激入れた。3(水)72km、3.2h、TSS218、花背でTT、インターバル。25km、1.0、TSS68、山中でSST30分。<練習内容>花背でTT、5分のインターバル3本、1分を5本、30秒を4本行った。花背:20分35秒、324Wトータルで見るとFTPさえ出なかった。思ってたよりずっと調子悪い。序盤10分で千切れた。5分走3本:362W、367W、300Wちょっと3本目やばかった。脚がスカスカで動かん。1分走5本:557W、453W、513W、471W、426W目標は500Wだったが2回だけしかクリアできず。30秒走4本:697W、647W、532W、556Wこちらはそこそこ。余力残しすぎ?3本目は車来てたししょうがない。みんな、車に全力でツッコミに行くのはやめようね!!!そのあと補給とって昼寝からの二部練。今日の午前の練習がしっかりできていたらやらないつもりだったが、花背TT不発で5分走もイマイチだったので、山中でもっかいL4練習することにした。山中1:17分00秒、309W山中2:13分44秒、304W<雑感>調子悪いなりの練習という感じ。序盤の粘れなさは異常。休息にネルギーを使うべき(と書くと変な感じがするが)だった。ホリ狩りは勝てるまで続きます。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。