レビュー&デザイン広告Tweet公開月次レビューとデザイン、2017年8月のレビューと9月のデザイン。8月は予告どおり、鎌倉に引き篭もって原稿を書きまくり、ボディメイクに励む一ヶ月となった。予想外だったのが今年の天候不順で、鎌倉の真夏を満喫しようと思っていたのに雨と曇りばかり。そのおかげで執筆は進んだのだが、ちょっと残念だった。2017年8月/9月]全体像2017年の行動規範の振り返り2017年の僕の行動規範はこちら。振り返り8月はとにかく鎌倉に引き篭もった。新刊原稿が追い込みなので、書きまくり。ボディメイクが軌道に乗ったので身体を絞りまくり。ほとんど人と会わず、したがって会食もせず、ひたすら引き篭もって書いて、自炊して、筋トレとランニングして、そしてたっぷり眠った。仙人みたいな暮らしだったが、これはこれで楽しかった。お天気が良くなかったのだけがつくづく残念。デザインすっかりボディメイクが楽しくなってしまったので9月も会食は少なめ。会食すると、どうしても体重増えるので。自分の理想体重まで落としてしまったら、あとは維持だけなので多少外食が多くなっても良い。減らしている最中はやはり増えちゃうとがっかりするので、しっかり引き締めたいところ。9月も旅は少なめで、六本木と鎌倉のバランスは元に戻って半々くらい。講座も再開されていくので、シャバに戻って頑張ろう。鎌倉22泊、旅1泊、六本木8泊、完全引き篭もりデー18日。当初予定より鎌倉泊が3日減り、旅が一泊入り、六本木泊が2泊増えた。いずれにして、昨年10月にデュアルライフを始めてから、一ヶ月の鎌倉泊数としては圧倒的に最多となった。完全引き篭もりデー18日というのも、記録を取り始めてから最多で、おかげで執筆がずいぶん捗った。長く引き篭もっていると、やはりバカンスモードというか、夏休み気分になってしまい、きっちりしたリズムではなく、ふわっと暮らしていたことも事実。そのためブログの記事数もルーチンクリアも思ったほどいかなかった。それも含めて夏休み、ということで良いだろう。今月デザイン9月の予定はいまのところこんな感じ。鎌倉13泊、旅4泊、六本木13泊、完全引き篭もりデー12日。六本木と鎌倉かぴったり半分ずつの予定。旅はB塾の名古屋と大阪。先月すごく鎌倉が多かったので、もしかしたらもうちょっと六本木を増やしてみるかもしれない。そのあたりは気分で決める。実績PVブログのPVは、1月の84万、2月の69万、3月の64万、4月の59万、5月の54万、6月の49万、7月の88.6万PVから、8月は96.6万と今年最高。8月月間では96万だが、最後の数日までは、前30日ベースで100万を超えていた。引き続き100万越えを目指して頑張りましょう。記事数8月はやはり本の原稿に集中してしまい、ブログは61記事と、あまり書けなかった。あと、ボディメイクに力が入ってきたため、グルメ記事に対する執着が一時的に落ちていることも感じる。過去記事メンテ古い記事のnoindex化を実行中。今月デザイン記事数9月も最初の一週間は新刊原稿が手許に残っているので、あまりブログは書けないかもしれない。前月の61記事からちょっと増やして、70記事くらいを目指そう。外食が少ないので睡眠も7月よりさらに改善して、7時間半を超えた。夏休みモードで無駄に夜更ししてしまい、あまり就寝を早くできなかったのは反省。今月デザイン9月もボディメイクに勤しむため、会食は少なめ。6月の外食回数は、昼が6回、夜が10回で合計16回。6月の34回、7月の23回から見て激減。個人的な感想としては、「それでも16回も外食したんだ」という感じ。今月デザイン現段階で予定されている外食は昼が8回、夜が13回で合計21回。LPL受講、自分のセミナーと懇親会などが入る関係で、8月よりは増える。あと何回かは増えるだろうが、6月までの30回以上というのは、今後はもうないようにしたい。ランニング前月実績8月の目標は7月の160kmより10km伸ばして170kmだったが、実績は152kmで18km届かず。これはやはり鎌倉の天候不順が大きかった。海沿いで強風が吹いてしまうと、走る気になれなくなり距離が出なくなる。この時期に150km走れているので満足。今月デザイン9月は170kmリベンジに挑戦。週に1本13kmのロングを走るのも目標。週に40km走ると達成となる。残念ながら完璧一ヶ月はゲットできず。18.2前月レビューボディメイク絶好調で、前月始めより6kg近く落ちてきた。月末までの目標が82.9kgだったが、クリアして82.4kgまで落とせた。鎌倉と六本木で体重計の機種が、同じメーカーの別機種なのだが、体脂肪の出方が大きく違う。上のグラフでストンと体脂肪が落ちている日があるが、これがろ六本木の日。鎌倉と2%くらい違う。ジムでの計測値とは六本木の値が近いので、そちらの信頼性が高いような気がする。今月デザイン今月は、月末までに夢の79.9kgを目指す。体脂肪率も14%台くらいに落としたい。わらず長めの翻訳書を中心に読んでいるので、読了冊数が少なめなのは仕方がない。今月デザイン今月も良い本と出会いましょう。パーソナルトレーニング前月実績8月も毎週1回トレーニング行けた。あと鎌倉にベンチとダンベルを買って、自宅でもトレーニングができるようになったのも大きい。休肝日はまだ機が熟さず。今月デザイン機が熟すのを待とう。夏休みモードだったこともあって、ちょっとゆったりしたペースで過ごしていたため、オールクリアは少なめ。今月も新刊が終わるまではオールクリアにあまり意識が行かなさそう。その後はどうだろうか?まとめとても充実して楽しい8月だった。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。