酒、アルコール、(五軍)中国古来から五臓六腑に障害を起すと云われておりました。)道教からの教えで禁止された食べ物です。五葷でお調べください。ハーブ、スパイスなどを利用します。バジル、ディル、ステビア、生姜、その他、庭でフレッシュなハーブを栽培して利用も出来ます。市販の調味料も沢山あります。トウモロコシなどエネルギー成分高いからいいですね。出汁にも鳥、魚からの出汁は使いません。各野菜の栄養効能など文書化は、長く成りますので、ここでは省略します。動物性タンパク質を抜き、植物性のみの食生活を15日間続けました。肌に変化は毎回感じてます。冬場、乾燥肌になり、かゆみから、ついかいてしまい。精進料理を続け、乾燥肌になりづらく、肌の艶もいい感じに綺麗な肌と言われる位に成りました。期間終了後、魚を食べたら、なんと肌は痒くなりポリポリ。DHCが強い為の刺激物で、即効痒みが出ました。気になる体重は、72キロから66.5キロ。今は普通に寿司、焼き魚、豚肉を食べています。15日経った今は、67.5キロ、体重減らす気は無い位食べています(笑)しかし、脚は細くなり28インチのジーンズは、お尻と脚の部分が、ゆるく成りました。お腹は夕食後、ポッコリ、朝はペコリと凹んでいますね。腹筋運動すれば維持出来るのに(笑)腰痛は消えたかな^o^味に敏感になり、素材の味が無駄になる料理は耐え難い感じです。コンビニの食品添加物の含まれる保存料など受け付けにくい身体に変身しました。お菓子も食品添加物は嫌に成りました。消化しにくいのが分かります。以上のような経過を報告しました。結果8キロ減、途中、母親から別々の料理は不経済だから、精進料理を大人は食べると言い出す。母親15キロ減、医師から糖尿病改善され認められる。父親、80センチウエストは、72センチ。他にも改善された生徒は多数います。食生活はシンプルで良いと思える今日この頃です。サイトも色々な精進料理を表現しています。やってみなければ分からない。お寺に行けば食べて健康になる。うたい興味を持たせる商法戦略なら沢山ありますね。現代版と言って、玉ねぎ、ねぎ、鰹だしを使う店も有りました。簡単な気持ちだと改善までは遠い道のりです。