井手ゆきえ,-週刊ダイヤモンド編集部-寝不足の身体は不健康な食事を渇望するらしい。研究では、レム睡眠が短いほど空腹感が増し、カロリー摂取量が多くなる傾向が示された。睡眠...2012.12.17おなかの健康、だけではありません。ゆきえ,-週刊ダイヤモンド編集部-ビフィズス菌、乳酸菌といえば、おなかの健康を保つ「善玉」腸内細菌の代表格。井手ゆきえ,-週刊ダイヤモンド編集部-糖質制限だ、いや低カロリー食だと新説が出るたびに「結局、何を食べればいいの?」と頭を抱えるダイエット。献立がころころ変わるご家庭もあるだろ...2012.10.22肥満は全世界共通の課題リバウンドが少ないダイエット法は?井手ゆきえ,-週刊ダイヤモンド編集部-6月末に経済協力開発機構(OECD)が発表した「ヘルスデータ2012」によると2010年時点で世界第1位の肥満大国は米国。人口に占めるBM...2012.9.24通勤距離と腹回りの関係は?片道16km以上で健康リスク井手ゆきえ,-週刊ダイヤモンド編集部-遠距離通勤のストレスで健康を損なうのは、ギュウ詰めの電車で運ばれる日本特有の現象と思っていたが実はそうでもないらしい。江部康二ご飯やパンなど糖質の多い食生活が肥満・糖尿病、そしてさまざまな生活習慣病の根本要因になっています。たちが毎日食べている米飯やパン。これらの「主食」を控えれば、肥満や糖尿病などさまざまな生活習慣病が予防・改善できます。私たちが毎日当たり前のように食べている米飯やパン。昔からゴーヤ(ニガウリ)は健康によい野菜として知られてきた。見た目が格好悪いだけ、と侮ってはいけない。正常な体重の人に比べ余命が10年以上短いという研究もある米国では手術という方法で治療を受け...2011.6.1ちょいメタ親父は骨がもろい!?メタボ型骨粗しょう症を防ぐ井手ゆきえ,-週刊ダイヤモンド編集部-骨折で入院した父親を見舞ったNさん、48歳。担当医から「お父さんは骨粗しょう症の治療が必要ですね」と言われ、驚いてしまった。女性の病気じゃ...2011.4.184000人超を診た実績から「医師」が断言!こうすれば「必ず」カラダは変わるし、変えられる都竹茂樹メリハリボディ実現に向けた連載11回分の極意を、この記事1本にギューッと凝縮しました。カラダを変えるのに遅すぎることはありません。「和食なら何でも太らない」「ゼロカロリー食品を摂れば脱メタボ→生活習慣病リスクが下がる」は全部間違い。「バランスボール」と言っても今回使うのは直径20cm程度の小さいもの。場所も選ばずコストも割安です。今回は、第3回で紹介した3種目の筋トレをバージョンアップ。井手ゆきえ,-週刊ダイヤモンド編集部-お腹回りが気になる経理部長、Wさん(49歳)にとって秋の健診時期は憂うつな季節。昨年も血糖値が引っかかり、ダイエットを厳命されたのだが──。最初のひと月は頑張ったものの、年末年始の忘年会やお正月で、絞った体形が元に戻った、という人も多いのでは。