計算編】一日に必要なエネルギー量の計算方法ダイエットの基本は、「摂取エネルギー」を「消費エネルギー」よりも抑えることです。自分の理想とする体重を維持するために必要なエネルギー量を計算してみましょう。前回は、「目的」と「自己分析」がダイエットの成功には不可欠であることを確認しました。今回は、健康的なダイエットにおける正しい目標の立て方を解説します。【一人暮らしの上手な食生活1】まずは振り返りから!サボりがちな食生活をチェックしよう!多くの人が一度は経験する一人暮らし。勉強や仕事に追われる上、掃除や洗濯などの家事や身の回りの世話も全て自分でやらなければいけなくて、とにかく忙しいですよね。麦芽糖(マルトース)の効果と摂取上の注意点について麦芽糖(ばくがとう)は、ブトウ糖が2分子結合した二糖類で、水あめの主成分です。デンプンが消化されるときに生じます。マルトースとも呼ばれ、ビールづくりにかかせない糖です。甘さはショ糖の約3割です。機能性野菜って何?体に嬉しい理由を解説!機能性野菜とは、その名の通りある機能を持った成分を含む野菜のこと。自然な形で体に嬉しい成分を摂取できるとして、注目を集めています。そんな機能性野菜とは何なのか、どんな種類があるのかご紹介致します。前編ダイエットを成功させるために必要なのは、毎日の行動を変えるための動機や目的です。その目的を果たすために必要なのが目標です。2回目である今回は、健康的なダイエットにおける適切な目標の立て方について解説していきます。1.栄...ライフミール栄養士グルコマンナンの効果と摂取上の注意点についてこんにゃくの主成分である水溶性の食物繊維で、胃や腸で水分を含んで粘りの強い状態となる性質があるので、食べたものが消化管内をゆっくり進み、糖の吸収を遅らせることができます。現代では、人生で一度もダイエットをしたことがない、という人はそう多くないのではないでしょうか。メディアなどでもさまざまなダイエット方法が取り上げられていますが、ほとんどが一時の流行で終わってしまいますよね。前回の記事では、今問題視されている「ベビーフードダイエット」の背景についてお伝えしてきました。今回は、このベビーフードを大人が利用する場合の栄養問題をもう一度、詳しく考えてみたいと思います。「ベビーフードダイエット」から考えるダイエットブームの背景1日2食をベビーフードに置き換えて痩せる「ベビーフードダイエット」が巷で話題となっています。「ベビーフードは誰の食べ物だ」と反対意見をあげる声もあり、物議をだしています。Twitterを始めました。Instagramを始めました。