箕面市の60才以上のかたが受講できる市オリジナルの「箕面シニア塾」。今年は15コースが開催されています。その一つ「笑いヨガでリフレッシュ!」の3回目が行われました。「笑いヨガ」は、健康に大きく影響する『笑う』という動作を体操にした健康運動法。1分間笑うと、15分間ボートを漕ぎ続けるほどの有酸素運動になるそうです。講座は、手拍子で手の神経を刺激して血行を促進させたり、顔の運動や音楽に合わせてホーホーハーハー声に出したり、ヨガの深呼吸で酸素を取り入れたりしながら、思いっきり笑います。22名の受講者は、最初は笑うことに照れているようすでしたが、慣れてくると、ずっと笑っていました。笑うだけで体がポカポカ。みなさん笑顔で講座を終えました。この講座は、11月末まであと3回行われます。記事タイトル西川きよしさんが立会人!滝ノ道ゆずるがサギ撲滅大使に!02.20LINEに挑戦!らくらくスマートフォン体験講座02.172020年もみじ顕彰・ささゆり褒章表彰02.15「冬の星空・月を見よう」星を観る会02.07第18回みのお選抜美術展02.05「健やかいこいクラブ」で体と脳のトレーニング!02.04親子でバレンタインクッキング02.04福豆の授与や火渡り神事。