投稿日:感謝しております。メタボパパが1年で10kg痩せたダイエット瞑想法をお勧めするみやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。本日5月2日は緑茶の日だそうです。八十八夜とは、立春から数えて八十八日目の事を言いますがその八十八夜目が、5月2日なのです。ちなみに、うるう年は、5月1日になるそうです。このように、八十八夜は年によって変わるので八十八夜になることが多い5月2日を日本茶業中央会が緑茶の日と制定したそうです。緑茶とダイエットはどうなのでしょうか?実は緑茶はダイエットと愛称はいいのです。緑茶に含まれるカテキンが脂肪燃焼を促進します。脂肪を燃焼するには、最終的に細胞内のミトコンドリアによりエネルギー変換されるわけですが、このときにリパーゼという酵素が必要になります。分泌ホルモンにより、褐色細胞が刺激され、白色脂肪細胞にリパーゼが入り脂肪を分解し、エネルギーとして使えるようにするわけです。ここで、カテキンの効果として、白色脂肪細胞を分解するリパーゼを活性化するため脂肪の燃焼効率を高めてくれるのです。二つ目は、カフェイン緑茶に含まれるカフェインには体脂肪を分解し燃焼を促進する働きがあります。緑茶には利尿作用がありますので体内の毒素や老廃物が尿と一緒に体外に排出してくれますので痩せやすい体になります。三つ目は、ビタミンCダイエットの敵とされる存在で、コルチゾールがあります。コルチゾールは、緩やかで慢性的なストレス反応を引き起こします。ストレス解消で食に走ることから、コルチゾールはダイエットの敵とされています。ビタミンCは、そのコルチゾールの分泌を抑制しますこれらのことから、緑茶はダイエットに良いとされています。最後は、私がお勧めするのは『ダイエット瞑想法』です。腹式呼吸で瞑想をすれば、横隔膜がリンパを刺激するのでリンパの流れは良くなるので老廃物が体外へ出やすくなります。息を吐くときに腸を刺激するので、腸がきれいになり代謝がよくなります。腹式呼吸で酸素吸入量が増えますので体内で酸化が活発に行われこれも代謝がよくなります。「瞑想」と言われれば背筋を伸ばすでしょ瞑想で姿勢を正すことにより、体に正しい姿勢を覚え込ませることができます。筋肉にエネルギーが使われるため代謝がよくなります。無念無想の瞑想はしない瞑想をしている時に、必ず「ありがとう」などのプラスの言葉を唱えます。しますと、潜在意識が過去の「ありがたかった感情」を思い出し「ありがとう」の感情を呼び起こします。すると脳内物質であるセロトニンが出ます。セロトニンが出ることにより、ストレスによる無駄食いを防ぐことができます。このように、瞑想と言うのはダイエットにもいいのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。みやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。人は悪口をいうのか?感謝しております。みやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。雛人形の片づけが遅れると太る?感謝しております。みやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。幸福と思えれば痩せ体質に感謝しております。瞑想ダイエットのみやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。みやみやこと宮田啓二です。理論的な瞑想を解説して、あなたのダイエットをお手伝いします。