和弘2017年1月16日0%印刷?クリップクリップしました高血圧の人が増えている。厚生労働省が3年ごとに行う「患者調査」によると、高血圧性疾患で治療を受けている人は2008年が約796万7000人、2011年が約906万7000人、2014年が約1010万8000人と右肩上がりで増え、ついに1000万人の大台を突破した(下図)。[画像のクリックで拡大表示]高血圧になると動脈硬化が進み、脳卒中や心筋梗塞を起こすリスクが高くなる。日本高血圧学会では、血圧の上の値(収縮期血圧)が140mmHg以上、または下の値(拡張期血圧)が90mmHg以上を高血圧と定義。よると収縮期血圧が140mmHg以上の人は成人男性の34.1%、成人女性の25.1%もいる。ストレスなど、高血圧の原因はいくつもあるが、食生活では何といっても「塩分のとり過ぎ」だ。減塩を実行するのは難しい食塩は重要なミネラルだが、多くの食品に入っているため、とり過ぎる人のほうが多い。Gayvoronskaya-123RF)食塩(塩化ナトリウム)に含まれるナトリウムは生きるために欠かせない重要なミネラルだが、多くの食品に入っているため不足することはほとんどなく、とり過ぎる人のほうが多い。血液中のナトリウム濃度が上がると、その濃度を薄めるために血液の水分量が増えて血管にかかる圧力が高くなってしまう。日本人の食事摂取基準(2015年版)を見ると、1日の食塩摂取量の目標量は成人男性が8g未満、成人女性が7g未満とされる。よると、実際の平均摂取量は成人男性が11.0g、女性が9.2gだった。摂取基準を満たすのはなかなか高いハードルのようだ。確かに、食事で塩分を減らすのはツラい。減塩しょう油は風味が物足りないし、塩を減らした料理は文字通り味気ない。松田康子さんに聞いてみた。参考にならなかった投票おとなのカラダゼミナール聞きたかったけど、聞けなかった...。知ってるようで、知らなかった...。営業力とは技術である。誰でも身につけられる――。【早割2/28まで】新規事業・経営を担う次世代リーダーに、5Gビジネスのポイントを先進企業のキーパーソンが語ります。情報変更・解約フォロータグ一覧キャンセル[誌面ビューアー]雑誌のビジュアルなレイアウトをウェブでも「誌面ビューアー」は、紙の雑誌と同じレイアウトで記事を読むための機能です。ウェブブラウザーで読みやすいようにレイアウトされた通常の電子版画面とは異なり、誌面ビューアーでは雑誌ならではのビジュアルなレイアウトでご覧いただけます。スマートフォン、タブレットの場合は専用アプリをご利用ください。詳細を読むご利用条件:有料会員限定[クリップ機能]お気に入りの記事を保存しよう「クリップ機能」は、また読みたいと思った記事や、後からじっくり読みたいお気に入りの記事を保存する機能です。クリップした記事は、メニューから「マイページ」を開き「クリップ」を選ぶと一覧で表示されます。詳細を読むご利用条件:有料会員限定[有料記事の閲覧]登録会員(無料)でも一定本数読める日経ビジネス電子版では、閲覧を制限している状態を「鍵が掛かっている」と表現しています。有料会員としてログインすると、鍵の有無にかかわらず全ての記事を閲覧できます。登録会員(無料)でも、月に一定本数、鍵付き記事をお読みいただけます。詳細を読むご利用条件:登録会員[コメント投稿]記事対する自分の意見を書き込もう記事の内容やRaiseの議論に対して、意見や見解をコメントとして書き込むことができます。記事の下部に表示されるコメント欄に書き込むとすぐに自分のコメントが表示されます。コメントに対して「返信」したり、「いいね」したりすることもできます。記事末尾の「投票」ボタンを押すことで、その記事が参考になったかどうかを投票する機能です。投票できるのは1記事につき1回のみ。投票の結果はすぐに反映され、トップページの記事リストなどにも表示されます。評価の高い記事を選んで読むといった使い方ができます。詳細を読むご利用条件:登録会員以上[連載フォロー]気になる記事の続きを見逃さない「この連載の続きが読みたい」「この議論の展開を見届けたい」と思った時に便利な機能です。「連載をフォロー」「シリーズをフォロー」は、その連載の新着記事が配信された際に、「議論をフォロー」は、その議論に新しいコメントがついた際に通知されます。登壇!最先端の人材活用を議論ポスト日本型雇用を議論する大型セミナー、東京・虎ノ門で。