皆様おはようございます。メディカルバド担当の月生(げっしょう)です!!本日も記事を読んで頂きありがとうございます。~実践編~」バドミントンプレーヤーである前に、健康な人へトッププレイヤーである前に、継続できるプレイヤーへそのためには、まず、けが予防・ケガが治りやすい体つくりが大切です。前回に引き続き、体温について。・冷たいものを摂り過ぎない・体を冷やす食べ物を食べすぎない・暖房器具に当たり過ぎないこの3点は最低でも抑えるべきポイントになります!!まず、当然、口に入れて「冷たい」と感じるものは内臓の温度、深部体温を下げます。できるだけ、控えて頂きたいですが、競技中やトレーニング中は冷たい水を飲みたくなるもの。冷たい水を飲んだ後に常温の水で少し、内臓の冷えをとるようにしてください!!そして、冷たくないけど、体を冷やしてしまうもの。・こんにゃくなど様々です。一つ目と二つ目で大切なのはその食べ物を食べてはいけないわけではない!!ということです。それを大量に食べるなど、アンバランスな食事ならないように気を付けるだけでいいです。暖房器具に当たり過ぎない。寝る時は常に暖房が入っているこたつで寝てしまうなど、外部から過剰に熱を与えられると、体内の温度調整が上手くいかずに、体調を崩しやすくなります。温かい体に出来てから、取るべきものをお送りします。投稿者プロフィール始めまして、理学療法士をしながら、バドミントンのトレーナーをしております、月生です。私は、高校の頃から現在までバドミントンを続けており、今年で10年目になります。現在は、病院で理学療法士をしつつ、大学の部活動へトレーナーとして、選手のケア・オアフォーマンスアップのためのメニュー提案やストレッチ提案などを行っています!!バドミントンの経験と理学療法士としての知識を用いて、皆様に健康で安全なのに、パフォーマンスが向上する情報を提供できればと考えております。1肩関節インピンジメント症候群1バック側に振られた時のロングドライブが上手く打てない。温かいものを口にする体育館のコートがとれなかった。