約3cm角に切っておきます。「しめじ」の根元を切って、ほぐしておきます。ニラを、約3cmの長さに切ります。「にんにく」を、みじん切りにしておきます。固形コンソメ一つを、水200ccで溶きます。カレールーを、細かく砕きます。作り方フライパンにオリーブ油をひき、温まったら「にんにく」を入れます。「にんにく」の香りが出て来たら、「ひき肉」と「しめじ」を入れて炒めます。準備しておいたコンソメスープとカレールー、醤油を加えます。(2番)が煮立って来たら、豆腐を加えて火を通します。ニラを加えて、さらに1分ほど煮たら、温かい「ご飯」に掛けて完成です。ボリューム感たっぷり今回のダイエットレシピは、「豆腐」と「しめじ」を使ってボリューム感たっぷりな一品に仕上げました。「豆腐」と「しめじ」で満腹感を得られるので、ご飯を控えられます。ダイエットレシピならではの料理と言えます。豆腐については、ご存知の通り大豆が原料となっています。豆腐には、大豆の食物繊維以外の栄養素もあり、大豆よりも吸収されやすいです。胃が弱い方でも効率良くタンパク質を摂取できます。他にも「癌や動脈硬化、糖尿病などを予防する働き」もあり、さらに「夏バテ解消や胃を強くする働き」もあります。美味しいカレー料理を食べましょうカレーライスと言えば、学校給食の人気ランキングで「いつも上位」に入っていたような気がします。カレー料理が好きな子供は、多そうです。子供がカレー料理を「好き」ということより、お母さんの中には、子供が嫌いな野菜をカレーのルーと一緒に煮て、子供に「野菜入りカレー料理」を食べさせている方もいるでしょう。野菜を細かく切ってカレールーの中に入れてしまえば、子供さんをごまかせます(野菜の味をごまかせます)。そんな子供にも大人にも人気があるカレー料理を、ダイエットに頑張っている自分への「ごほうび」として、食べましょう。カロリー控え目になるように調理されたカレー料理なら、ダイエット中でも美味しく食べられると思います。男性のダイエットに良い?カレーライス最近、料理ができる男性に注目が集まっていると思います。料理ができる男性は、やっぱり「かっこいい」です。ちなみに、男性自身が得意だと言っている料理には、チャーハンやカレーライスがあるそうです。これを聞いて、カレーライスなら「俺も頑張れば作れる」と思った男性もいるでしょう。男性の方が「低カロリーなカレーライス」を作って、ダイエット中に食べるようにしたら、健康的に痩せられる可能性があるからです。マンナンごはん】うるち米(富山県産)、米粒状加工食品(でんぷん、食物繊維(ポリデキストロース、セルロース)、グルコマンナン)/グルコン酸Ca、増粘剤(アルギン酸Na)、調味料(有機酸)【100kcalマ......価格の詳細:価格および発送可能時期は表示された日付/時刻の時点のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、購入の時点でAmazon.co.jpに表示されている価格および発送可能時期の情報が適用されます。本体の色......価格の詳細:本商品の購入においては、購入の時点で楽天市場に表示されている価格の情報が適用されます。お知らせプロフィールメモ仙人(ブログのイメージキャラクター)最近「年のせい」か、物忘れが多いです。忘れる前に、こちらのサイトにメモしました。あなた様の日常生活に、ぜひ役立ててください。ブログの管理人:ずっと前から個人的に、書いたり集めたりしていた「メモ書き文書」がありました。2015年の7月からブログ記事として、それら「メモ書き」を公開しています。グッズ・メモランダム.。