現代社会におけるストレスにもまけない熟睡を科学します、宜しくですw|熟睡の研究所トップ|安眠する方法|安眠するコツ|熟睡する方法|熟睡するコツ|快眠する方法|快眠するコツ|夜眠れない時の対策|カフェインと睡眠|熟睡できない原因|睡眠が浅い原因|寝つき悪い原因|不眠症対策|快適睡眠寝具|サイトマップ|熟睡するコツ寝酒は眠れますが、身体も頭も休息できませんので、やめてください、せっかく眠っても睡眠が無駄なものになってしまします、アルコールは晩酌程度にして、寝る3時間くらい前には終わらせてください、また、寝酒は習慣化しますので、依存症になる恐れもあります、またアルコールに対して、身体は耐性を持ってくるため、寝酒はやめてください。しても飲み会などで、大量に飲酒してしまった場合は、出来るだけ水分を取ってください、寝ている間に身体は、一生懸命にアルコールを分解しますので、眠ったつもりでも、身体は休んでいません、この状態が二日酔いらしいです、飲酒して、酔っぱらった状態で眠ったら、最初の3時間くらいは、睡眠が無駄になっていると思ってください。