やって砂糖という麻薬を断つ!脱シュガープログラム。>砂糖を減らす方法こうやって砂糖という麻薬を断つ!脱シュガープログラム。『脱シュガー宣言!』より脱シュガープログラムを抜粋します。本に書かれている内容とはズレがありますが、わたしはこの流れで行こうと思っています。〔参考〕砂糖は麻薬と同じ誘惑と中毒をもたらす『脱シュガー宣言!』。『脱シュガー宣言!』による砂糖断ちプログラム。砂糖断ちをすると周囲に宣言をする。甘いもの(砂糖)を少なくする。1週間、甘いものを一切やめる。天然の甘味を少しずつ。甘いものに誘惑されない。