休息週は生活が廃れがち。半端ない食欲と睡眠欲。これら自体はいいのだけど、それのせいで生活リズムが崩れてしまう。回復効率は絶対落ちてる。86rpm23常照皇寺をハイペースで回る予定だったけど、走り始めがとてもしんどくて、京見登ってる途中で今日は流しにしようと心折れる。その京見は諦めてたので、280Wぐらいだったけど、茶屋辺りからガイコクジンとバトルになって最後ガン上げして290W。その後は持越から帰る。いつも通り帰宅直前になるとだいぶ元気になったけど、やはり今日は休んで正解だった気がする。なると、やはり昨日の練習がもったいない。帰りに江文行ってもがけばよかった。今日は練習前にまた、昼寝してしまったのも良くないのだけど。昨晩から今日は練習しようとストレッチとか風呂浸かったりして、しすぎて身体が回復モード入ってたのもある。24251m*5を2セット行って、さらに佐々里まで行ってボリュームも稼ごうと思っていたが色々できず。朝昼と食べずにあれやこれややってから出発したら、なんだが貧血気味。昨晩よく食べたから行けると思ったけど、そういう問題でもないわな。京見はケイデンスだけ見て85rpm以上を維持するように。調子良い時はケイデンスが90rpm近くになるので意識してみた。実は20minの最大パワーは90rpm後半で出てたりするから、そういう体質なのかもしれないことは以前から思っていた。してると、半端なく心拍上がってしんどかった。しんどいけど、心拍上がったから今日は行けるのかなと思ったけど、そうでもなく、弓槻をなんとか頑張った後、1mインターバルを開始したが、2本400Wで走ってすぐにこりゃあかんとなりそそくさと帰宅する。裏花脊もこのパワーで精一杯。一応3週間乗って、今週は乗れたら乗って、レース前の本日水曜日はがっつり行くつもりだったけど、予想以上にダメージがデカかった模様。身体は正直で、今週は微塵も動く気がしない。サドルをさらに前下がりに。26ようやくフレッシュになった気がする。今週はレースまで休むことにしよう。サドルにうまく乗れない。27レース前日なので刺激というものを入れようと、裏江文頑張るつもりでいったけど、なんか踏めなさげ。八瀬辺りで2回スプリント。MAX1025W,941W。28全日本クリテリウム。高強度の練習兼、クリテ強度でどれだけ走れるか検証レース。いっても3人で行ったので、一人で行った去年よりかなり楽に2時間超で到着できた。アップは十分でレース開始直後からそんなにしんどくはなく。毎周回3位までポイントが付与されるけど、決勝上がるためには去年6番目ぐらいで通過できた1周目でポイントをとるしかないなと思ってスタートしたが、詰まり過ぎて前に上がれず、集団に埋もれて1周目完了。これで、もう諦めモード。その後、集団のケツで走ってたら、コーナーがやたらと遅い人につかまってしまい中切れ→9周目DNF。前で走ってなかったのが悪いので、これが実力ということでしょう。皆コーナーのコーンとかどかどか蹴っていくし怖かったので、戦意も喪失してた。結果は散々だったけれど、この強度は去年よりも強くなってるなと実は思っていた。コーナー後の加速も比較的楽に対応できたし、乳酸が溜まる感じもほぼなかった。単純に今週がっつり休んで元気だったからってのが理由かもしれないけれど。それなら決勝ぐらい行けと。29京大生は皆バンクへ。自分以外が遠征とか行くときは、自分は京都で彼らよりも良き練習をするのがその日の目標。