不定愁訴,眼精疲労,不眠症,自律神経,PMS,首の痛み◆【三鷹首こり改善】健康な首をキープするエクササイズとは?あなたは日常生活において慢性的なつらい首こりでお困りではありませんか?3つの基本の最後は『首を鍛える習慣』なんです。ちなみに、筋肉はどんなに年をとってもトレーニングを積めば鍛えることができる器官なんですよ!なので、首も例外ではなく、正しい鍛え方をすれば筋肉量が着実に増え、よりしなやかな丈夫さを増していくことになるんです。首の筋肉を鍛えるには『555体操』が効果抜群なんですよ!この555体操で首のエクササイズを行なうことが大変、おススメなんです。ちなみに、このエクササイズは頭を動かす方向とは逆方向の力を手を加えることによって、首の筋肉を鍛えていこうというものなんですよ!日頃、あまり伸び縮みさせることのない首の筋肉をすべて伸縮させるようにプログラミングされているんです。『首と背中の555体操』も伏せて行なうようにすれば、肩や背中のこりも防ぐことができるはずなんですよ!ただし、特に注意してもらいたいのは、この首を鍛えるエクササイズは、首こりがある人が対象だという点なんですが、負荷をかけないで行なってみてください。首こりの症状がない人も、最初は負荷をかけない状態からスタートし、初めの1週間は少し弱めの力で行ない、次の1週間は少し強めの力で行なうといったように、徐々にかける負荷を大きくしていくといいでしょう。最初はそふとにしておいて、少しずつハードルを高くしながら長い時間をかけて鍛えていく方がいいでしょう。毎日欠かさず行なって、継続の力で着実に首を丈夫にしていくようにしてみてください。リラックス・ボディ地元三鷹で開業9年の改善実績。3-43-28創英ビル402三鷹南口徒歩2分、三鷹通り沿い1Fにしずおかおでん『ハナクラ』さんの看板が目印そのビルの4Fに当店があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。22:00pm◆メールでのご予約・ご相談・お問合わせは24時間受付中!施術に関することでしたら、どんなに些細なことでも構いません。気軽にご連絡ください。