おから夫人の★暮らしを楽しむメモおから夫人の★暮らしを楽しむメモ「楽」を愛する子育て主婦が、「楽」をおすそわけするブログ。心もカラダもどよーーーんと憂鬱な気分にさせてくれる、便秘。便秘に効く!と言われている食べ物はいろいろあります。今回は、「えっ、これが?」な、マイナー路線の便秘に効いて、おいしい食べ物を二つ実体験をまじえてお伝えします。実は便秘に効く!ポップコーンそうです、映画館の暗闇でむやみにポリポリしたくなる、あのポップコーンです。夜更けにDVDでも見ながらポリポリあっと言う間にひと袋。次の日の朝には立派なお便りが。その秘密は、とうもろこしに含まれている、セルロースという食物繊維。そのセルロースが、腸内で水分を吸収して膨らみ、腸の刺激して、お便りを促してくれるとか。このセルロース、腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれるそう。袋まるごと完食してしまう、ポップコーン。善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれるとなれば、罪悪感もゼロだっ!ちなみに、私の夫もお気に入りの便秘解消法です。TSUTAYAで借りてきたアメリカのTVドラマ、GLEE(グリー)を見ながら夫とふたりで競うようにポリポリポップコーン。そんなことを何度か繰り返しているうちに「DVD見た次の日って、めっちゃ出るよね。「それ、DVDちゃう、ポップコーンや。実は便秘に効く!アーモンドポップコーンの次は、同じくポリポリが止まらなくなる、アーモンドです。おつまみコーナーにぶさらがっている一袋、完食すると、次の日の朝には立派な便りが。アーモンドにもたくさんの食物繊維が含まれています。その量、ごぼうの約2倍。アーモンドの油分(アーモンドの半分は油)で、お便りがツルッと滑って出てきやすくなるのだとか。アーモンドは便秘に効くだけではありません。キレイなお肌のもと、オレイン酸やビタミンEに、カルシウムや亜鉛、鉄分などのミネラルもたっぷり詰まっています。半分が油というのが気になりますが、不飽和脂肪酸という体にいい油だそうです。手軽につまめて、おいしくて、美容に効く、いいところばかりだー。喉が渇いて次の日のお肌も心なしかかさつくのは、私だけでしょうか?アーモンドはできれば、食塩不使用のものを。ポップコーンは原料のコーンを買えばおうちのフライパンで、出来たてアツアツの美味しいものがお安く簡単にできますよ。時短簡単テキトーでもキレイに仕上がるアイシャドー、100均で見つけました!もう3年使ってます。記事を読むGoogleを見習って冷蔵庫一面をホワイトボードにしてみたホワイトボードを置く場所がなくても大丈夫!マグエックスホワイドボードシートの出番です。冷蔵庫一面をホワイトボード化した感想です。記事を読む失敗しない湯シャンへの道|石けんシャンプーなしで簡単・挫折なし頭が痒い・痛い・べとつく&石けんシャンプーで挫折しまくった私が行きついた、簡単に湯シャンに至る道。湯シャンできる整髪料の紹介も。記事を読むオイスターソース出ない!固い!を詰め替えなしで超簡単に解決するオイスターソースはなんでビンに入っているの?詰め替え不要、ストレスなく使える超簡単なワザがあります。記事を読む初めてのプーアール茶が面白くてあっという間に語るようになった私お茶苦手な私が、あっという間にプーアール茶を語るようになった、プーアール茶初体験記。お茶を淹れるのが苦手な私のところに、円盤型のプーアール茶が届きました。仕方なく淹れてみたら・・・。おいしい!面白い!老後の趣味にぴったりかも!記事を読むあの体幹リセットダイエットでO脚が簡単に治って驚いている体幹リセットダイエットで、痩せるより早く脚がまっすぐになりました。40過ぎて立ちっぱなしが辛かったのも解消。1,000円でいいこと教えてもらったなあ。脚や顔のむくみ解消に、早く良く効くあずきの茹で汁。その日のうちに効果が。私は栄養満点のあずきも一緒にいただきます。記事を読む録画してもらったDVDがパソコンで見れない!→中のフォルダをチェックしてみようわが子の晴れ姿を録画してもらったDVDが、家のパソコンで再生できない!何も見えない!絶望する前に、DVDの中のフォルダを見てみましょう。DVD_RTAVというフォルダがあれば、見られるかも!記事を読む角栓の取り方|一番簡単でお肌に優しい方法を見つけたフードコートで台拭き用においてある使い捨てのカウンタークロスで、アゴの角栓がクルッと簡単に取れたので情報シェアします。記事を読むリキッドファンデ、ムラにならない超簡単&お金の掛からない塗り方ムラなく薄く、毛穴落ちも防ぐ上級テクが、リキッドファンデと水だけでできます。週1,2回更新中Twitterで小ネタ配信中。おから夫人の★暮らしを楽しむメモ。