結果、滑舌が悪くなってしまっているのです。息を吐く力とは、いわば声の土台です。建築物で例えると、息を吐く力は基礎建築です。丈夫で安全で安定した建築物として、その寿命も長くなります。思わぬところから崩れ、その寿命も短命です。滑舌も同じ事が言えます。その上に早口言葉のボイストレーニングを行えば、さらに滑舌も向上し、美しい声と話し方になります。改善の兆しが見えない状態が続くでしょう。呼吸法のボイストレーニングを行います。これは滑舌には息を吐く力が重要である事を物語っています。劇団四季でも呼吸法のボイストレーニングを行っているそうです。必要不可欠のボイストレーニングなのです。ここで一つ、誰でも簡単にできる息を吐く力を向上させるボイストレーニングをご紹介します。おヘソの下に丹田という部分があります。この丹田を意識しながら、”HA〜”と息を吐きます。次に丹田を意識しながら”HA〜”と息を吐いている途中に”A”と発声します。ポイントは”HA”から”A”へ移行するときに途切れない事。“HA”から”A”へ滑らかに移行する事がポイントです。息を吐く力が向上し、また息を吐く力と声を出す行為がしっかり結びつきます。滑舌は早口言葉のボイストレーニングだけで治るのか?滑舌を改善する為に早口言葉のボイストレーニングを沢山されている方も多いと思います。滑舌が悪い原因は声を出す根本に問題があるからです。早口言葉のボイストレーニングを沢山しても滑舌は改善されません。息を吐く力と声を出す行為が結びついてい無いからです。息を吐く力と声を出す行為を結びつくと滑舌は改善されます。滑舌が良くなるボイストレーニング(強化編)滑舌が悪い根本原因は息を吐く力が弱いからです。滑舌改善には息を吐く力を向上させるボイストレーニングが重要です。息を吐く力を強化するには腹式呼吸のボイストレーニングが有効です。腹式呼吸のポイントは腹斜筋と横隔膜です。腹斜筋はおヘソの下にあります。息を吐く力を強化できます。横隔膜を活用できるようになると、より一層、息を吐く力が強化されます。背中を拡げる事がポイントです。滑舌が良くなるボイストレーニング(実践編)滑舌が悪い根本の原因は息を吐く力が弱く、また息を吐く力と声を出す行為が結びついていないからです。滑舌改善には息を吐く力の強化が重要です。声を吐く力の強化は腹式呼吸のボイストレーニングを沢山行う事です。腹式呼吸を意識しながら声を出す事です。滑舌改善には腹式呼吸を意識しながら声を出す事が重要になります。実践方法として、まず腹斜筋(おヘソの下の腹筋)を意識しながら、軽く息を吐く。(この時、背中が拡がっていると、より効果的です)次に腹斜筋を意識しながら深いため息をつく次に腹斜筋を意識しながら深いため息の声で例えば詩の朗読などを行う。このように、まず腹式呼吸を意識して息を吐く→声を出すといった方法でボイストレーニングを沢山行うと息を吐く力と声を出す行為が結びついていきます。滑舌改善には、このようなボイストレーニングを沢山行うことが滑舌改善に結びつくのです。息を吐く力と声を出す行為を結びつける事が重要。喉に無駄な力が入る癖がつく可能性も考えられます。これでは滑舌改善のボイストレーニングとは言えません。根本的な滑舌の改善には繋がらないのです。滑舌改善には声の根本を鍛えるボイストレーニングが必要です。滑舌が悪い根本の原因は滑舌が悪い根本の原因は・息を吐く力が弱い・表情筋の動きが弱い大きく分けて、この2つです声が生まれる仕組み声は肺から排出された息が声帯を振動させる事で生まれます息を吐く力が弱いと、安定的に声帯を振動させる事が出来ません。言葉が途切れたり、突然詰まったり、息が続かなかったりまた不自然に揺れて滑舌も悪くなってしまいます。声の響きのボイストレーニングも滑舌改善には効果的です。声の響きが悪いと声の通りが悪くなり滑舌が悪くなる原因になります。滑舌改善には声の通りを良くするための声の響きのボイストレーニングも大切です。滑舌の改善のボイストレーニング:効果的に早口言葉の練習を行う早いスピードでの早口言葉の練習は滑舌改善のボイストレーニングとして効果は期待できません。早口言葉の練習を効果的な滑舌改善のボイストレーニングにする方法があります。滑舌改善の効果が期待できるかもしれません。滑舌改善のボイストレーニングとして効果的な早口言葉の練習になります。・声の根本とは息を吐き力と表情筋の動き(声の響き)・息を吐き力と表情筋の動きをボイストレーニングで鍛え、声に結びつけていく事が滑舌改善に繋がる・また早口言葉の練習は、ゆっくり読めば滑舌改善のボイストレーニングとして効果が期待できるかもしれません。声、言葉を発する筋肉が硬くなってしまう事が原因です。声、言葉を発する筋肉を硬くしない為には、まずは体をリラックスさせてあげる事です。体をリラックスさせる為に最適な方法は腹式呼吸です。体がリラックス状態になります。声の通りが悪くなったり、滑舌が悪くなったり、早口になったり、また喉への負担が大きくなりますので、すぐに声が出なくなったり、また声帯が慢性的に腫れてしまい、最悪の場合、手術しなければいけなくなります。声は喉以外の場所で支えるのが理想的です。具体的には腹斜筋と横隔膜で支えます。腹斜筋と横隔膜で声を支えると、喉への負担が減りますので、すぐに声が出なくなるなどの問題が起きにくくなります。腹斜筋と横隔膜で声を支えると肺が活発に動くようになります。肺が活発に動くようになるとその分、息をたくさん排出できるようになります。息をたくさん排出できればその分、声帯の振動数が上がります。通りがよい、豊かな声になります。声のクオリティを確保する事が難しく、またステップアップも望めません。私のボイストレーングを受けて頂いている方が増えてきました。いった方々がよくおっしゃられるのが、”話し方を改善したい””通る声になりたい”といったご要望です。私は非常に深い結びつきを感じています。声の根本に問題があるからと個人的に感じています。声の根本とは、”息を吐く力”と”声を響かせる力”です。話し方に問題がある人は”息を吐く力”と”声を響かせる力”が弱いように思います。息を吐く力が弱いと当然、声量もありません。実は息を吐く力は滑舌とも関係しています。声をコントロール出来ずに起きてしまっている症状です。息を吐く力が弱いと声をコントロール出来ないのでしょうか?それは声帯との関わりに関係しています。声として他者へ伝わっていきます。肺から排出されている息がどういった状態で排出されているかです。声量に関して、大きい声を出すには声帯をたくさん振動させなければいけません。声帯はあまり振動しませんので大きい声にはなりません。大きい声になるには息を吐く力がある程度必要です。噛まずに、どもらず、早く口になずに話すためには肺から排出される息を安定的に排出し続けなければいけません。安定的に息を吐き続けるには、ある程度、息を吐く力が必要です。途切れたいと、非常に不安定になります。話し方に問題が状態なのです。息を吐く行為を安定させる必要があるのです。これまでは息を吐く力の説明をしてきました。今度は声を響かせる力についてです。声量が増し、話し方も向上すると説明してきました。実はこれだけでは、まだ不十分です。声を響かせる力を向上させないといけません。声がしっかり前に飛んでいかないのです。息を吐く力を向上させたのに、これでは、もったいないですよね。声を響かせる力を向上させる必要があります。向上させた息を吐く力の効果を存分に発揮できます。同時に発揮できている状態が通る声なのです。通る声とは空気振動のロスが少ない声です。声帯の振動数を増やす必要があり、またそれらを効率的かつ効果的に共鳴させる必要があります。息を吐く力を声を響かせる力を向上させると、おのずと通る声になり、話し方も改善されるのです。聞き返されない!ボイトレで通る声になる方法”他人からよく聞き返されるのでボイストレーニングをしたい!””ボイストレーニングで通る声になりたい!”こういった理由でボイトレを検討されている方も多いのではないでしょうか。私個人的な感想ですが、よく聞き返される方の声の特徴として・声のトーンが低い・声のボリュームが小さいこの2つが特徴として考えられます。話すスピードも突然速くなったり、モゴモゴしてしまったり一定ではないように思います。声のトーンが適度に高く、声量もある声であり、また話すスピードを一定に保つ事で、より聞きとりやすくなります。切り分けたボイストレーニング有効です。共鳴筋が活発に動いていない事が原因と考えられます。表情筋のトレーニングです。声量が上がり、話すスピードが安定します。声帯の振動数が少ない事が考えられます。肺から排出される呼気に勢いが生まれます。声帯に勢いのある呼気が当たると当然、声帯の振動数が増えます。話すスピードに関しても実は息を吐く力が大きく関係しています。話している時は、声帯をずっと振動させ続けなければいけません。話すスピードも安定します。非常に聞きとりにくい話し方になってしまいます。息を吐く力の持久力が重要です。息を吐く力の持久力が弱いといえます。腹式呼吸のボイストレーニング不可欠です。表情筋のボイストレーニングで声のトーンを上げる事が重要。非常に聞きとりやすい声、話し方になります。通る声になるには喉に無駄な力が入らないようにしなければいけません。喉に無駄な力が入らないようにするには声を出す力を喉以外の部分へ分散させないといけません。声のクオリティを確保する事が難しく、またステップアップも望めません。「通る声」になるには様々な条件をクリアしなければいけません。「通る声」になる条件の一つに「意識」があります。声の響きも明るくなります通る声になる為の第一歩は表情筋のトレーニングまずは洗面所の鏡の前で”笑顔”になりましょう通る声になる習慣とボイトレ私には外国人の友人がいます。話していて「あ~日本人と決定的に違うな~」と思うのがとにかくオーバーアクションで顔をクシャクシャにして話します!「くしゃおじさん」のように!・・・古い?(^^;ですので声の通りはメチャクチャ良いわけです。彼と話していると「日本人は表情筋が弱いなー」つくづく感じます。表情筋の運動は声の響きや声の通りに直結します。表情筋が活発に動かないと、良い声の通りにはなりません。これは効率が悪いです声の効率性を上げる為にも日々のボイトレで表情筋を鍛える必要がありますが。最初は鏡の前で「笑顔」を作る程度で十分ですただ出来るだけ毎日同じ時間に行って下さいオススメは朝起きて洗面台の前で行う事です皆さん毎日朝起きたら洗面台の前に立つでしょう効果的にボイトレを行うのであればボイトレを習慣化する事です。自然とボイトレが習慣化されていきます。声の通りを良くするために表情筋を動かす事を習慣化させましょう!ボイトレで通る声になる3つのポイントボイトレで通る声になるには3つのポイントを理解しなければいけません。声は一つの器官だけで生まれません。通る声とは様々な器官が活発的にお互いの機能を果たし、連動して生まれだされた声です。声の根本が直っていないと滑舌の改善には繋がりません。滑舌はおろか、通る声にも近付けないのです。呼吸筋で重要なポイントは腹斜筋と横隔膜です。腹斜筋は下腹部に位置し、動かすと息の流出が起きます。息を吸っている時は二枚のヒダは開きます。声を出している時の声帯を閉じている状態を声門閉鎖と呼びます。通る声になるには声門閉鎖の強化が必要です。高音習得には声帯を引っ張る筋力の強化が必要で、その為には輪状甲状筋の強化が有効です。共鳴ポイントで共鳴する事で生まれます。声の響きは共鳴ポイントで生まれます。通る声になる3つのポイントのトレーニング呼吸筋を鍛えるには腹式呼吸のトレーニングが有効です。ボイトレ初期段階ではまずは腹斜筋を使いながら声を出す事に専念しましょう。声帯筋に関して、ボイトレ初期段階では息漏れの声の練習をたくさん行いましょう。輪状甲状筋を鍛える為に裏声の発声練習を行うのも有効です共鳴筋について、ボイトレ初期段階では笑顔を意識して声を出すようにしましょう。笑顔を意識するだけでも声の響きは格段に向上します。3つのポイントを鍛える事が重要です。「声も大きくなったように思います」とお話して頂きました。確かにこの生徒さんは私のボイストレーニングを受けて頂いて、1年ほど経ちます。最初の頃は、声が小さく、またご自身の声がコンプレックスのようで、わざと抑えて声を出しているような抑圧された声の状態でした。今は明るく開放された声になられました。継続は力だな~と感じています。声のパワーが向上します。非常にうれしい効果があります。友人が私に「今日はメチャメチャ声大きいなー」と言われました。私は、いつものように話をしているつもりでした。これまで、その友人に「今日は声大きいなー」と言われた事はありませんでした。友人は私にそのような事を言ったのか?それは私の声がコンサート終わりで、声を出す力が活発に動いている状態だったからよくよく考えてみると、それまでコンサートが終わった直後にその友人と話をした事がありませんでした。友人は私の声がいつもより大きい感じたのでしょう。私のボイストレーニングの狙いはココにあります。無意識に豊かで通る声で声を出す事が出来るようになります。それは、まるで自転車に乗るように箸を持つように自分にとって、ごく自然で、あたりまえの行動としてただ、声の力が向上すると普段の声が大きくなり過ぎて周りに迷惑をかけるのでは?と思われるかもしれません。声の力が底上げされれば、声量のコントロールも可能になります。声の力が底上げされれば、声を出す筋肉が無意識に動くようになります。声量のコントロールが可能になるのです。自転車を想像して下さい。自転車を運転するとき自転車に乗って、サドルを持って、ペダルを漕いで、左右のバランスをとってなどの意識を持って自転車の運転をされていますか?ほとんどの人は無意識に自転車を運転されていると思います。自転車の走るスピードのコントロールは可能ですよね。?それは自転車運転に余裕があるからです。自転車の運転に余裕がなく、スピードのコントロールは非常に困難です。自転車運転に余裕が出てくると、スピードのコントロールが容易になります話し声や話し方も同じです。無意識に豊かで通る声で話せるようになります。声量のコントロールも容易に行えるようになります。声の響きを鍛えるボイトレを行う事が近道です。このように言うと「何か難しそう~」と感じられるかもしれません。簡単なボイトレがあります。「通っていたお笑いの学校でボイトレの授業があって、そのボイトレをずっとしていたらこんな声になった」とお話されていました。ボイストレーナーからしてみると「どんなボイトレだろう?」とその詳細が気になったのですが。これは私の勝手な予想ですが、お笑い芸人さんは基本的に舞台に立つ機会が多い。遠くにいるお客さんにも聞き取れるように話さなければならない。このお笑い芸人さんの行っていたボイトレはその事を意識したボイトレであったと思います。「遠くの人に聞き取れるように話す」この事が大切であると思います。「通る声」を獲得する一番の近道です。私は落語が好きでよく落語を聞きます。これは先日行った落語会で感じた事なのですが、その時の落語は1時間近くあり、聞くのが大変です。不思議と退屈する事無く1時間近くある落語を聞く事ができました。落語家さんの見事なまでの計算されつくされた話芸にあると気づきました。なかでも「切れのある擬音」を非常に効果的に使っておられました。話し手への目線がそれてしまいます。目線がそれてしまう事を未然に防いでいました。この他にも様々な「武器」を使用し見事なまでの話芸を披露されていました。通る声で話さないといけない状況にあったのです。声の響きを良くする事が大切です。声の響きを良くするには表情筋のトレーニングが不可欠です。表情筋のトレーニングで一番簡単に行えるのがハミングです。ハミング練習は大きな声で行わなくても大丈夫です。歌にせよ話し声にせよ、声の響きは大切です。理想的な声の響きは「明るい響き」です。「明るい響き」の声にするには「笑顔」で歌い、話す事が有効ですが「目線」も大切です。「目線」がどこに向いているかで声の飛ぶ方向が決まります。通る声になる近道!表情筋、口角を効果的に鍛えるボイトレ効果的に通る声になるには、ボイトレを習慣化する事が大切です。これだけでも十分効果があります。出来るだけ毎日ボイトレを行う事が重要です。短時間でも効果があります。良いので、ボイトレを行う事。通る声になるには上向きの響きにならないといけません。魅力的な声はいつまでの聴いていたい声ですいつまでも聴いていたい声は人によって様々ですが共通点がありますそれは”声のトーン””話すスピード”明るく落ち着いた声のトーンで早過ぎず遅すぎない落ち着いたスピードで話されるといつまでもその人の話しを聴いていたくなります【話し方】マイクはこう使え!声のトーンとマイクの使い方マイクを使う時は、マイクの先端を持たず、まっすぐ持ちます。難しい部分もあるかと思います。声のクオリティを確保する事が難しく、またステップアップも望めません。喉の力だけで出している状態です。このような出し方だと、すぐに声が出なくなります。響く声とは声を出す力を喉以外の部分へ分散させて出している状態です。腹斜筋(丹田)を使うと上方向に圧力が掛かります。上方向に圧力が掛かると、肺が押し上げられ、その分たくさん息が排出されます。肺からたくさん息が排出されると、声帯の振動数が上がります。良い声、通る声になります。声の響きを良くしなければいけません。【話し方】早口が相手に与える印象(接客編)もし飲食店の店員さんが早口で接客されたら、お客様はどのような印象を持つでしょう?少なくとも良い印象は持たないでしょう。某ハンバーガー店で早口で接客された事があります。何か無機質で事務処理的なサービスを一方的に押し付けられた気分になり、そのハンバーガー店にマイナスな印象を持ちました。この店員さんも悪気は無かったと思います。このような態度が続けばサービスの質が低下し、このお店の売り上げに影響が出てしまいます。何も間違いは無いと思います。その何も間違いの無い文章も、どのように伝えるかで、お客様へ与える印象は大きく変わり、その店員さん評価が低下し、お店にも悪い影響を与えてしまうのです。早口になってしまう原因は様々存在します。早口になってしまったのであれば、その原因は精神的要因が考えられます。身体的要因が考えられます。早口を改善する最良の方法といえます。声の土台である、呼吸筋が弱く、活用できていない事が考えられます。非常に不安定な声になってしまいます。これは建築物とよく似ています。非常に不安定で、倒壊してしまうリスクが増します。高層ビルであっても安定し、非常に安心に暮らせます。声は非常に安定し、早口などの声の問題は改善されていきます。ボイストレーナーとして私はご自身の声の事で悩まれる方と沢山、接してまいりました。・不安要素を沢山抱えている方ほど、ご自身の声の問題に悩まれていると個人的に感じます。不安要素を一つ一つ解決していく事です。一つ一つ解決していく。不安要素を一つ一つ解決していく事が精神的要因を解決する為に重要な事です。精神的な問題があります。短時間で伝えないといけない場合に焦って早口になってしまう事が多いように思います。出来るだけコンパクトに、シンプルに簡略化してゆっくりとしたスピードで伝えるクセをつける事が大切です。早口で悩まれている方もいらっしゃると思います。早口な方は息を吐く力が弱いように思います。当教室の生徒さんでも早口で悩まれている方がいて、その方も最初は息を吐く力が弱かったです。腹式呼吸で声を出す練習を行っていくと、早口が改善されました。1当教室のボイトレを試してみませんか?もし、あなたが声のお悩みを改善したいとお考えなら、しかも自分に合った改善方法を知りたいとお考えなら、一度、当ボイストレーニング教室の体験レッスン(40分)に参加してみませんか?ぜひ一度、当教室のオリジナルメソッド「丹田発声法」をレッスンで体験してみてください。あなたの声が美しく、または力強く変化するかどうかを、ぜひお試しください。小谷ボイストレーニング代表の小谷泰久です。technology.お申込み・お問合せは、こちらをタッチ。