年末年始の休みボケからようやく脱却し、毎日の仕事や育児に追われ、あっと言う間に2月に突入。身体はなんとなく重たい。して「正月太り」を引きずったまま来ていませんか?年末年始の暴飲暴食。「この一年の頑張りにご褒美を!」とか「これを食べないとお正月が来た気がしない!」こういう都合のよい言葉を並べて、ついつい甘えた食事。身体だって甘えたカラダになるわけです。毎年の「正月太り」をリカバーしないまま1年を過ごし、さらなる「正月太り」を重ね、歳を重ねるごとに「大きな人」になっている人!これ以上大きくなってはいけません!「何か手っ取り早く痩せられるダイエット法があれば良いのに・・・」これは美を諦めない女子たちの永遠のテーマ、永遠の夢です!ダイエットジプシーになっていませんか?かつて、一大ブームを巻き起こした「レコーディングダイエット」の考案者の岡田斗司夫氏が著書『いつもでもデブだと思うなよ!』(新潮新書)の中で語った言葉。新しい流行のダイエット法に飛びついては途中で断念、また次の流行のダイエット法に飛びつく、の繰り返しをしている人たちのことを指します。恥を忍んで告白しますが、筆者もいくつかの流行のダイエット法に手を出した経験があります。懐古しながら振り返ると・・・ビリーズ○ートキャンプ入隊2日目で筋肉痛で挫折。タ○タ食堂のレシピ2・3回レシピメニューを作って満足。ロン○ブレスダイエット本を買っただけで、満足。一週間は頑張るも、今はお風呂上がりのタオル掛けに。わたくし立派なダイエットジプシーでした。どれもがお粗末な結果に。言われなくたってわかっています。「継続できる人、頑張れる人はすでに痩せている!」ごもっとも。リバウンドという名のダイエットスパイラル!ダイエットジプシーたちが陥ってしまう「ダイエットスパイラル」。リバウンドを繰り返す事で、痩せにくい体質に変化してしまうという落とし穴です。実はこれが一番怖いこと!わかっていながらも、手っ取り早く痩せたい!という思いから、極端な食事制限のダイエットを繰り返し、体重が減っては増え、減っては増え、だんだんと痩せにくい体質に・・・リバウンドは、脂肪がエネルギーとして使われる前に、筋肉から先に減少してしまうことが原因です。筋肉量を減らさないようにするダイエット法は何か?それは筋肉を使って運動することです!!!はい。知っていますよね?無理なく生活に取り入れることが可能な運動とバランスのとれた食生活。