雨で昼寝後、ローラー。100rpmオフ明けでつかれは抜けてたとは思うのだが、回らなかった。最初のテンポからなぜか苦しい。ギア上げて踏み気味でいくと何とか出るがsubLTが精一杯。いう疲労抜けてても回らない日って不思議だけどある。それか本当は抜けてないのか。前の水曜みたく疲れあるけど筋肉はいい感じみたいなのもある。昨日はもっと回復走しとくべきだった。次からそうしてみよう。実験、夕食後のローラー。時間ない方がてきぱき動ける。ダウン10min昨日よりはよかった。ブエルタみながら追い込めた。30minは20minで心折れかけるがなんとかやりきった。あとに耐久走で無理せず回した。疲労感あって一応山中行ってみるが全然でない。湖岸(東)〜途中〜京都流し。