(6)可児市の整体、整体屋しみずです。寒くなり、本来の11月が来たという感じですね。今年で6回目となる母校でのストレッチ教室でした。回を重ねるごとに参加が増え、参加が最多となりました。参加していいただいた中には、毎年地域の公民館講座に参加して下さる方々もあり、ストレッチやセルフメンテナンスに興味を持っていただける方が増え嬉しく思います。ウォーミングUP後、早速ストレッチへ。今回は、ペアで身体をほぐす内容も加えてみました。ここ最近ボールをよく使い、そのままプレゼントさせていただきますが、それも喜んでいただけます(^^)(店舗でもプレゼントしていますので、気軽に声をかけてくださいね。使い方もご案内します。ほぐしていただき、チベット体操で行うエクササイズの一つも紹介させていただきました。この日は冷たい雨でしたが、床暖房完備のため、快適にストレッチを楽しんでいただけたと思います。動いた後は、脱力タイム。身体がゆっくりとリラックス状態になっていきます。心地よい眠気を感じられた方もいらっしゃったのではないでしょうか。これまでにご紹介していない内容も多数ご紹介できました。はじめ先生方にもご参加いただきました。本当にありがとうございました。セルフメンテナンスとしても有効なストレッチ&エクササイズなので、ぜひご自宅でも続けてみてくださいね。教頭先生、今回も写真撮影をしていただき、ありがとうございました。●早く結果を出したい方のために、可児高校横の施設でもパーソナルトレーニングをご案内しております。●呼吸や身体の動きを詳しく解説しながらストレッチやエクササイズについて深く学んでいただける講座です。『免疫力UPストレッチ』です。