一番は安産で元気な赤ちゃんを産むため。一番は安産で元気な赤ちゃんを産むため。一番は安産で元気な赤ちゃんを産むため。未就園児が2人いますが、日中は食事時以外は座ったりダラダラせずに、常に何か立ち仕事や子供の相手をするように意識しています。Q2.妊娠中に運動をしている理由を教えてください一番は安産で元気な赤ちゃんを産むため。2人目の産後太りが完全に解消できないまま妊娠したため、少しでも脂肪を燃焼させて産後の体型崩れを防ぎたい、という理由もあります。Q3.妊娠何週ごろから運動を始めましたか?またどのくらいのペースで行っていますか?軽いストレッチは13週頃から始め、本格的な有酸素運動は16週に入ってすぐに始めました。有酸素運動は毎日1時間、最低でも30分はやるようにしています。時間が取れずにできなかった日は、寝る前に入念にストレッチだけしています。Q4.妊娠中に運動をする際、気を付けていることを教えてくださいお腹の張りは常に気にすること。体調に異変を感じたら、即中止して様子を見ること。お腹に負担がかからない動きを意識すること。時々自己責任でウォーキングマシンを使用しますが、マシンのメンテナンスを徹底的に行うようにしています。Q5.運動を初めてどのような変化がありましたか?上2人の妊娠中だった頃に比べて、格段に体が軽く、疲れにくいアクティブな妊婦になれているような気がします。体重増加も病院で指摘されない適正な増え方をしているので、これからも赤ちゃんにしっかり気を配りつつ、運動を継続していきたいです。一番は安産で元気な赤ちゃんを産むため。