どこでもできる簡単エクササイズ通年の悩みである、足のむくみ。そんなときに取り入れたいのが、家やオフィスで簡単にできるエクササイズ。むくみのキーポイントとなる“足首”をメインとしたエクササイズなら、手軽にできて、効率的にむくみを解消できるでしょう。どこでもできる簡単エクササイズ通年の悩みである、足のむくみ。そんなときに取り入れたいのが、家やオフィスで簡単にできるエクササイズ。手軽にできて、効率的にむくみを解消できるでしょう。顔と同様にボディだってもちろん日差しを受けているもの。ケアをせずに過ごすと、シミや乾燥などの原因となってしまいます。そこで今回は、夏の間に日焼けしてしまった足のフットケアを紹介します。一度できると解消するのは難しいといわれているセルライトですが、きちんとケアすれば目立たなくすることは可能。今年こそはセルライトの悩みをなくし、美脚を目指すべく、お家でできる対策ケアをご紹介します。セルライト撲滅は...アシノコト理想の脚をめざす!自分のなりたい美脚タイプ別エクササイズとは?女性なら、誰しもがめざす“美脚”。一口に美脚といっても、その形や質感はさまざま。余分な脂肪のないひきしまった脚をめざす一方で、しなやかで触り心地のよい質感を残した女性らしい脚をめざす人もいることでしょう。肌を露出する今の季節。気になることといえば、やっぱり除毛ですよね。除毛はただ剃ればよいと思いがち。実は、除毛前、そして剃り終えた後のちょっとしたケアがとても重要なカギを握っています。足先の冷たさは、足のむくみや乾燥の原因になることも。いって、足先だけを温めるのはおすすめできません。実は、足先よりも“足首”をケアした方が良いと言われているのです。足の臭いや乾燥が気になるこの季節。美しい足を目指すなら、顔と同じように、まずはきちんと清潔にすることが第一。そこで今回は、意外と知らない足の正しい洗い方をご紹介。...アシノコト秋は美脚で過ごす!むくみ×くすみを解消する超簡単ケアこの時期は、脚をパンプスやストッキングでカバーするため、脚への気遣いもダウン。ケアをしないと、夏の間にできてしまったくすみやむくみが溜まる一方。細くて透明感のある“美しい脚”とはどんどんかけ離れていってしまいます。そこで今回は、簡単にできる脚のくすみ&むくみケアをご紹介します。...アシノコトTVを見ながらできる、超簡単“足ストレッチ3”まだまだ脚を露出する機会が多いこの季節。脚を細くしたいと思いますよね。辛いのも、時間も掛かるのも嫌、というのが女性の本音。そこで、TVを見ながらでも簡単にできるストレッチをご紹介します。...アシノコト梅雨の2大足悩み「むくみ」&「臭い」。一気に解消する簡単テク3梅雨の時期の2大足悩みといえば、“むくみ”と足の嫌な“臭い”。湿気が体に水分を止まらせるため、それがむくみとなって足はパンパン。湿気の時期だからしょうがないと放っておくとむくみは脂肪へと変化していくことに。足の臭いは、座敷など靴を脱いだ時に周りに迷惑をかけてしまいます。...アシノコト簡単に真似できる!あの美脚セレブが密かに行っているコト3つ最上級の美脚を誇る、テイラー・スウィフトやミランダ・カーなどのセレブ達。脚を出すこの時季には、「あんな脚になりたい!」という憧れが強くなりますよね。セレブ達だって何もしていないわけではありません。レッドカーペット脚を再現する簡単テク3最近のレッドカーペットではテイラー・スウィフトのように脚を思い切り出すのが人気。脚を出すのはなかなか勇気のいるもの。結局黒のレギンスで隠したり、パンツを履いちゃう方も多いでしょう。セレブたちだって、素足をそのまま出しているわけではありません。下半身痩せはヒールを履きながらの簡単エクササイズが効果的!まっすぐで美しいモデルのような脚は、誰もが憧れるもの。皆さんもそんな美脚を手に入れるべく、ワークアウトを頑張っていることと思います。ハイヒールは不安定なため、背中と脚を真っ直ぐにする美姿勢を保つだけでも、お腹や太もも、お尻の筋肉を使うもの。家&外でできる簡単消臭ケア3つ春は、会社やプライベートでも飲み会、女子会など食事会の多い時期。座敷や人の家に呼ばれ、靴を脱ぐ機会もかなりあることでしょう。そんな時、やっぱり気になるものといえば、足のにおい。ブーツの季節に多い悩みではあるものの、この時期だってきちんとケアしなければ、においは消えません。そこで、いつでもにおいを気にしなくてOKな足をめざすべく、家や外...アシノコトエクササイズの迷子必見!脚など痩せたいパーツに効く運動ガイド春はスタートの季節。ダイエットやエクササイズの方法は、ごまんとあるゆえ、実際始めようと思っても「何をしたらいいの?」と戸惑う方もいるでしょう。話題のダイエットを試してみたら、痩せたいパーツが痩せない、なんて経験をした方も多いはず。あなたのその座り方、それで本当に大丈夫ですか?出会いの季節がやってきました!となると、スキンケアやヘアメイクに気合が入るところですが、所作やマナーは大丈夫ですか?たとえどんなにファッションや見た目が美しくても、座っている時に膝がパカっと開いてしまっては魅力が激減。それでは百年の恋も冷めてしまいます。そのため女性としては、まずはヘアメイクを頑張る前に、基本のマナーだけでもちゃんとおさえておきたいところ。ハイヒールで脚やせを叶えるためにすべきコト履くだけで、脚を細く長く見せてくれるハイヒール。実は嬉しい効果はそればかりではありません。詳しく紹介していきます。足のケアを怠りがちになってしまう、という悩みを抱える理由の中に、スキンケアに精一杯で、足のケアまで時間が回らないこと。足専用のコスメやケア用具にまで、お金を費やせないといったことが挙げられるでしょう。足のケアはみなさんが持っている、キッチンにあるもので行うことができます。やり方もとても簡単です。女性はパンプスなどでギュッと締め付けられていることも多く、自分では感じていなくても知らないうちに足が凝っていることも。美しく健康な足に、凝りは大敵。そこで今回は足コリを解消するための簡単マッサージをご紹介します。強い美足を作る簡単エクササイズ働く女性やおしゃれ好きの女性にとって、毎日欠かせないのがハイヒール。アラバマ大学の調査によると、実は5cm以上のハイヒールを履いている人が足を怪我する率は年々増えているそう。その理由は、足首の筋肉の動きが制限されたり安定性がないことで、バランスを崩し足をひねってしまったり、アーチが固まって痛くなったり......と様々。多くの女性の悩みといえば、足のむくみ。むくみはそのままにしておくと血行を悪くし脂肪やセルライトと化すこともあります。そのため何と言っても大事なのは、普段からできるだけむくみを放置しないようにすること。簡単にできるデトックス法として、むくみに効果のあるドリンクを飲む方法があります。セレブ流まっすぐなスリム脚をつくる脚痩せエクササイズ3選ダイエットはどんなに頑張っても、下半身、特に脚を細くするのはなかなか難しいものです。疑問に思う人もいるでしょう。実は、その秘密は、彼女たちのエクササイズにあるんです。そこで、セレブたちのスリム脚を作る運動をご紹介。簡単で、誰もが取り入れやすい運動を厳選してお届けします。自分でできるO脚・X脚の改善ケア常に足の悩みの上位に挙げられるのが、O脚とX脚。ミニスカートやスキニーなどのパンツ姿が決まらないだけでなく、ダイエットを頑張っても足が痩せにくかったり、と女性にとってはかなり厄介なものですよね。はじめに自分はO脚とX脚どち...アシノコト脂肪と黒ずみ撃退!簡単ケアで-5歳の若返り美膝をゲット足ケアというと、太ももやふくらはぎにばかり気をとられ、意外と忘れがちなのが膝。膝のケアを怠っていると、膝の上に脂肪が乗っかったり、たるんできたり、黒ずんできたり......。なると大変!膝は足の中心であるがゆえ、足全体が老けている、汚いなどのマイナス印象を与えてしまうからです。セレブ流細い脚を速攻でつくるスゴ技3つどんなにダイエットしても細い脚を手に入れるのはなかなか至難の技。デートや女子会などが迫った時には、一刻も早く脚をスリムに見せたいという時もあるでしょう。そんな時の緊急対策として学びたいのは、セレブ流テク。彼女たちも、レッドカーペットなどのイベント前では脚などを細く見せるために、あれやこれやと技を使っているから。そんな彼女たちが行うずる賢いスリム脚テクを公開します。柔らかな赤ちゃんかかとを作る簡単ケア足を露出するサンダルの季節だけでなく、冬場でも意外と気になるのがガサガサ&カチコチのかかと。かかとでは、突然素足や裸足になる場面で恥ずかしい思いをしてしまうこともあるでしょう。目指すは赤ちゃんのようなつるすべで柔らかなかかと。自宅でできる太もものセルライト除去テク年齢を重ねるたびに気になってくる体悩みといえば、セルライト。そんなセルライトのケアといえば、エステなどプロによる施術がメジャー。子育てや仕事で忙しい人にはそんな時間もお金も難しかったりしますよね。そこで、今回は家で簡単にできるセルライト対策をご紹介します。太もものセル...アシノコトむくみ、臭い、ガサガサ。つきない足の悩みは「エッセンシャルオイル足浴」で一気に解消!ブーツや靴で隠す季節になったとはいえ、むくみや臭い、冷え、乾燥など足の悩みはつきないもの。時間がない女性は、そんなすべての悩みを一気に簡単に解消できれば、と思うのではないでしょうか。洗面器や桶に40度程度のお湯を入れて、足を15分ほど浸すだけで、足が柔らかく清潔になって、ポカポカになるんです。