1月月1日午後11時18分PST今回ご紹介するトレーニングはアトレティコ・マドリードの選手が行う、素早いステップワークに柔らかいボールタッチを含めたラダートレーニングです。どんなに素早いステップワークが踏めたとしても、サッカーはボールコントロールの要素も重要になってきますよね!普段からウォーミングアップなどでラダーを取り入れている場合は、ボールタッチの柔らかさも加えてみてはいかがでしょうか?レパートリーの1つとして参考にしてみてください。それでは早速、TOPの動画を参考にしながらみていきましょう!トレーニングの方法ラダートの合間にボールを設置して実施していきます。トレーニング(1)参照「_footballfocus」instagram横を向いた状態で、ラダーのマスへ足を出し入れするステップワークです。設置したボールのマスではボールタッチを行っていきます。素早くステップワークを踏む事を意識すると同時に、ボールタッチの局面でもスピードを極力落とさないように、かつボールを動かさないようにソフトなタッチを行なっていきます。トレーニング(2)参照「_footballfocus」instagram正面を向いた状態で左右へ移動する一般的なステップワークです。こちらのステップでも、ラダーの右側へ体が出た際には、左足でボールをタッチします。通常のステップワーク同様に素早さにプラスしてボールへのソフトタッチを心がけます。左足でのボールタッチが終わったら、今度は右足でのボールタッチを行なっていきます。左右交互に実施していきましょう!まとめいかがだったでしょうか?とにかく素早いステップワークを意識するラダートレーニングの中に、素早さをキープした状態で繊細なボールタッチが求められる要素を取り入れてみてはいかがでしょうか?是非参考にしてみてください。※今回ご紹介した動画は「_footballfocus」様の貴重なinstagram作品です。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。