私のお友達のお母さんが認知症になってしまいました。自宅で介護していたのですがかなり大変だったみたい。ウチの両親は絶対予防したいのですが認知症になりやすい人の特徴ってあるんでしょうか?認知症になりやすい人とは?認知症になるリスクの高さは生活習慣と密接な関係があります。代表的なものとしてはお酒を良く飲むタバコを吸う糖尿病にかかっている高血圧などがあります。認知症は食生活とも関係があります。認知症予防によくない食べ物としては肉類などの動物性脂肪アルコール糖分や脂肪分の多いものうどん、ラーメンなど小麦製品などがあります。食べていけないわけではないですが認知症予防のためには控えめにしたほうがいいでしょう。肉料理を頻繁に食べる人は食べない人に比べて認知症の発生率が2割高いという調査結果もあります。ハム・サラミソーセージ・ベーコンなどの赤身肉です。これらの肉は認知症のリスクを高めます。逆に鶏肉や魚肉は認知症の予防に効果があります。赤身肉が認知症予防によくない理由としては、肉を加熱調理したときに発生する活性酸素があります。活性酸素は老化を促進させます。活性酸素で脳細胞が破壊され正常な脳機能が奪われて認知症へとつながるのです。肉を全く食べないのもダメです。お肉から取れる栄養素もたくさんあります。バランスの取れた食生活が大事なのです。逆に認知症になりにくい食事は抗酸化物質を含むものです。抗酸化物質というのは活性酸素の発生を抑えてくれる物質です。野菜や果物などに多く含まれています。肉と一緒に野菜も食べるのが認知症予防のためには良いのです。赤ワインココアなどがあります。これらをバランスよく食事に取り入れることで認知症を予防することができます。まとめ認知症には絶対なりたくないし、なって欲しくないです。そのためには生活習慣が大事。ウチの旦那さんは肉好きで肉ばっかり食べているので気をつけないといけないな~。お酒もたくさん飲むしうどんやラーメンも大好きだし。野菜や果物をバランスよく食べないといけないのだけどウチの旦那さんはひどい偏食で野菜も果物もほとんど食べてくれないので悩みどころです。何かいい方法考えないとな~。