角質スキンケア保湿ダイエットファッション健康(ヘルス)オーラルケアサイトマップ運営者情報バイオ・ビューティー・ケア年齢に関係なく、キレイ!カワイイ!カッコいい!と言われたい。そんな女性を応援します。肩こりを改善するツボ肩こりの対処法について一度は悩まされたことのある人も多い、肩こり。肩こりが酷くなると、頭痛まで起こってしまうことも。快適に過ごすには、肩こりを防ぐことが大切です。肩こりの対処法についてご紹介します。肩こりは、肩周囲の筋肉が緊張したり、血の巡りが悪くなったりすることで起こると言われています。筋肉を緊張させる原因には、猫背などの悪い姿勢、パソコンなどの使用しすぎによる目の疲労、ストレスなどがあります。血の巡りは、筋肉が緊張することで悪くなってしまいます。それ以外にも、冷え、老廃物の蓄積、栄養素の不足などがあります。頸椎や肩関節に疾患があることで、肩こりが起こってしまうこともありますよ。肩こりを防ぐには、肩の筋肉を緊張させないようにすることが大切です。できるだけ、心身をリラックスさせるように心掛けましょう。目の疲労を防ぐことも効果的です。スマホやパソコンを使用する時には、こまめに休憩を入れて目を休ませるようにしましょう。肩を緊張させないためにも、肩に負担をかけない姿勢をとるようにしましょう。長時間同じ姿勢をとっていると筋肉が緊張してしまうため、肩回しや首回しなどの体操をして、筋肉をほぐすようにしてください。猫背やうつむく姿勢などを避け、正しい姿勢を意識するようにしましょう。血の巡りを良くすることも大切です。そのためにも、軽い運動をして体の体温を上げるようにしましょう。湯船に浸かって、体を温めるのも効果的です。衣類などを使用して、肩を冷やさないようにしましょう。心身の疲労を溜めないようにすることで、肩こりを防ぐこともできますよ。肩こりにならないよう、日頃から注意するようにしてくださいね。肩こりを改善するツボ肩こりになってしまったら、ツボ押しを試してみましょう。肩こりに効果があると言われているのが、天中というツボ。襟足部分の、頸椎を挟んだ左右にあるツボです。肩先から首の付け根部分の延長線上、真ん中くらいにある肩井というツボも、肩こりの解消にオススメのツボです。肩井も左右にありますす、ツボを押す時には、親指の腹でゆっくりと押していきましょう。気持ちいいと感じる程度の強さで押すようにしてください。強く押し過ぎると逆効果となってしまうので、力の入れ過ぎは禁物です。肩こりが気になったら、これらのツボを三回ほど押してみてください。ツボ押しをすることで、肩こりが少し軽減して楽になりますよ。肩こり関連記事を見てみる1肩こり関連記事を見てみる2にほんブログ村この記事の内容が役に立ったと思ったら、SNSで記事を共有してね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。気が付くと出ている、手の平から出ている手汗。嗜好品として人気の高い、お酒。人間にとって、睡眠は生きていくうえで欠かせないものとなっています。気温が上がるにつれて心配になってくる、食虫毒。日中の昼寝は、至福を感じられるものの一つ。...健康(ヘルス)体が冷えてしまう原因はこれ!健康を阻害する要因となってしまう、体の冷え。体が冷えてしまう原因には、いろいろなことが考えられます。体が冷えてしまう原因を知って、温活に役立てましょう。...健康(ヘルス)便秘を解消して腸内環境を良くしよう!女性を悩ませることの多い、便秘。便秘をすると、胃腸に不快感があるだけでなく、肌質も低下させてしまいます。健康と美容を保つためには、便秘を解消することが大切です。...健康(ヘルス)手作り入浴剤でバスタイムを充実させよう入浴は、美容と健康にも役立つ大切なもの。リラックス効果も高いため、毎日の入浴を楽しみにしている人も多いことと思います。そこでオススメなのが、手作り入浴剤。購読するブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。プロフィール20年のアパレル勤務を経て美容ライターに。年齢や体の変化と上手に付き合えるヘルシーな美容法を発信していきます。コスメを手作りすること、香りコスメを集めることが大好き。日常に取り入れやすいシンプルケアにトレンドを取り入れながら日々、美を追求し続けています。(ヘルス)2019/04/02ほくろを医療機関で切らずに除去してもらう方法ほくろをなくしたいけれど、勇気がなくてなかなか踏み切れない方も多いようです。その理由として多いのが、皮膚を切るのが怖いというもの。皮膚を切らずにほくろをなくす方法もあるんです。ほくろはしみに比べてメイクでも隠しにくく、目立ってしまいます。いらないほくろとサヨナラするには、医療機関で取り除いてもらうのがオススメ。...健康(ヘルス)2019/03/28ほくろを増やさないために心掛けたいこといつの間にかできている、ほくろ。ほくろは形や位置によって魅力にもなるものですが、ほくろを増やしたくない!と思っている方も多いようです。ほくろを増やさないようにするためには、日頃のお手入れが大切。良性のほくろはあっても問題ありませんが、悪性のほくろは早急に対応が必要になります。悪性のほくろがないかどうか、チェックしてみましょう。...健康(ヘルス)2019/03/25知っているようで知らない『ほくろ』についてあるのが当たり前となっている、ほくろ。ほくろはいつの間にか増えたり、大きくなったりしています。おはようございます...。近年人気を集めている、甘酒。1日の摂取カロリーを減らすには、飲み物を何にするのかも大切です。肩こりを改善するツボホーム美容(ケア)ダイエット健康(ヘルス)サイトマップ運営者情報バイオ・ビューティー・ケア年齢に関係なく、キレイ!カワイイ!カッコいい!と言われたい。そんな女性を応援します。