本日は新しいクラスのお知らせです。徒歩1分のイオンにある美浜カルチャーセンターで、毎週土曜日10:15〜からクラスを実施します。詳細は美浜カルチャーセンターのウェブサイトで!http://www.culture.gr.jp/spn/detail/mihama/itemview_22_903030177.html9/29と10/6は体験レッスン¥540☆ダイエットしたい、アンチエイジングでいつまでも元気でいたい、友だちや仲間を増やしたい...そんな方にぴったりです。年齢や経験、体型問わず、ご参加いただけます。現在東京では約15名が所属、そしてシンガポール・韓国、ノルウェーなど世界各国で150名もの仲間がいるタヒチダンスフィットネスのコミュニティー。今朝はオンラインでZoom早朝英会話レッスンを一本教えて、お昼からは運営をお手伝いしている「オーガニックランチ会」へ参加してきます。さきほど駅の階段を上がったとき、まだ太ももの筋肉痛が残っていることに気づきました!じつは今週水曜日のタヒチフィットネスのクラスでは、コアトレーニングのパートでスクワットを重点的にやったんです。腰や膝を痛めないポジションで、タヒチの音楽とステップに合わせて、楽しく、じっくり。毎週かかさずトレーニングをしていても、たまにこうやって筋肉痛になることがあります。これってうれしいサインなんです。「鍛えた!という達成感」こんな風に前向きにとらえられます。何年やっても、気づきや学びの連続ですね。いつまでも成長し続けられるってうれしいです。日本のスーパーで破格で売られていたドリアンを食べました。FLIP4」レビュー。Food」(ホールフード)。Food」(ホールフード)。