看護師の「夜勤がきつい...」の理由が深刻【不規則な生活で鬱病?!】2020年1月31日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket看護師の「夜勤がきつい...」と感じる理由は、大きく分けて3つです!不規則な生活に慣れない仕事の量が多い夜勤ペアとの人間関係がしんどいその他にも、『夜勤は急な休みが取りづらい...』や『残業が多くて帰れない...』など、夜勤の悩みは尽きません。不規則な生活に慣れない看護師には夜勤がつきものです。2交代も3交代勤務も夜勤があることで生活リズムが崩れてしまいます。『この生活リズムが崩れる』ということを甘くみていると、身体に害が及びます。夜勤の正しい生活リズムの作り方を知らなければ、不眠症などのメンタル疾患を患ってしまうこともあります。看護師はチームで仕事を分配し様々な業務をこなしています。マンパワーが必要なのですが、夜勤時は3人体制など少数のチームで仕事をすることになります。看護記録などなど、多くの仕事を1人で行わなければなりません。膨大な量の仕事をこなさなければならず、キャパシティオーバーになり小さなミスや事故を起こしてしまうリスクもあります。夜勤ペアとの人間関係がしんどい夜勤で一番怖いのは、苦手な人とペアになったときです。2交代勤務では15〜16時間という長い時間を苦手な人と一緒に仕事をしなければならず、「怒られたらどうしよう...。」という不安を常に抱きながら仕事をするのは正直地獄です。ストレス過多な環境にいると、心身に不調をきたし、ひどい場合には『うつ病』などを発症してしまうこともあります。パワハラやいじめが蔓延している職場であれば、新しい環境で働くことをおすすめします。BOO幽霊なんかより、先輩看護師の方が100万倍怖いよ...。夜勤の「生活リズム」の作り方サーカディアンリズム、体内時計など、聞いたことがある看護師さんも多いと思います。このサーカディアンリズム(体内時計)を上手くコントロールすることが生活リズムを整えるカギとなります。『看護師=夜勤がある仕事』というイメージを持っている看護師さんもいるとおもいます。『看護師』という国家資格を活用できる場所は思っている以上に多いのです。ツアーナース(団体旅行の付き添い)や、企業の保健師的な役割を担う産業看護師など、病院だけではない働き方があるのも事実です。「夜勤後は体がだるくて何もやる気が起きない。仕事に行かないで、と泣いているのに仕方なく出勤してかわいそう。」など、生活を犠牲にしている、という認識は捨ててはいけません。自分自身のワークライフバランスを考え働くことが、あなたらしく生きていける方法です。問題に関しては、私たちの努力でどうにかできるということは少ないです。パワハラやいじめが原因で、体調を崩してしまうのであれば、すぐに新しい環境を探すことをおすすめします。看護の現場ではパワハラが多いのは確かなのですが、そういった人間関係の問題がない職場もあるのも事実です。「ここにいると苦しい...。」と悩んでいるのであれば、軽いフットワークで次の職場を探す勇気も必要です。あなたが働きやすい、と感じる環境は必ずあります。諦めないで自分を生かせる場を探してみてください。まとめ看護師の夜勤は多くのプレッシャーを抱えながらの仕事となるため、つぶれてしまう看護師さんもいます。「夜勤か、嫌だな...。」と思っている看護師はあなただけではありません。正しい生活リズムの方法を身につけ、それでも今の職場が苦しいのであれば新しい視点で物事を捉え、行動する勇気を持つことも必要です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。