pranapure朝起きて、カップ一杯の白湯を飲む、少しずつ。温かさが身体の中を巡っていく・・。水をやかんで沸かしただけのシンプルな飲みもの。必要以上に食べ過ぎて、消化に負担をかけ、身体を重く感じていませんか?そんな時、アーユルヴェーダでは、白湯を飲むことを勧めています。おなかを温め、身体を中からきれいにします。身体の声を聴きながら、ゆっくりちびちびと。少なすぎず、多すぎず、がいいですね。・やかんに水(浄水器を通した水や市販されている軟水などがbetter)を入れる。やかんがなければ鍋でもOK.・火にかけて沸かす。沸騰したらやかんの蓋をはずし、湯気が上がるようにして約10分間沸かし続ける。・陶磁器のカップに注いで、飲める程度(体温より少し高めの温度)まで冷ます。インド、ねこ😸😸等気の向くままに...。