~ロコモティブシンドロームを体験し、知り、予防しよう!~2018年2月24日(土)にサニープレイス座間3階多目的室で行ないました。当日は当院院長によるロコモティブシンドロームの説明と、座間市の現状と課題を解説し、理学療法士によるロコモ予防体操の実演が行われました。井上院長よりロコモティブシンドロームの説明と、座間市の現状と課題を解説させていただきました。1下肢のストレッチです2かかと上げ運動です3スクワットです。椅子につかまり、転ばないようにして膝を曲げた時に、両足を結んだ線より膝が前に出ないように注意してください。膝に負担がかかりすぎないよう、無理のない範囲で動かしてください。筋肉にしっかり力が入っているか、意識しながらゆっくり動かしましょう。椅子に座ったまま安全に行える運動です。5ふくらはぎを伸ばすストレッチです。20秒程度ゆっくり伸ばすことで、筋肉をほぐします。10回繰り返し、2セットを目安に行いましょう。ストレッチのポイント動かしている間は息を止めないでください。自然な呼吸のままにしてください。14:00~15:10にロコモ度テストを体験することができます。体験をご希望の方は、動きやすい服装・靴でご来場下さい。