明けましておめでとうございます!みなさん、お正月はゆっくり休みましたか?それとも、旅行で気分一新リフレッシュでしょうか?年末年始は、忘年会、クリスマス、お正月、新年会などなど、お酒を飲む機会が多いものです。近年、「赤ワインはがん抑制効果がある」とか、「適量の飲酒は心筋梗塞を起こしにくくする」など、お酒にまつわる良いニュースを耳にすることも多く、やはり「酒は百薬の長なのだ!」とついつい調子に乗り、飲みすぎて“毒”になっている、いえ、“毒”にしてしまっている事はないですか?私はしばしばあります...(^^;そんなあなたと私のために、今回は、新年会対策として“二日酔い”を特集します!◆飲んだお酒はどうなる?アルコールは体内に入ると胃と小腸で吸収され、血液に溶け込んで全身へと拡散された後、肝臓へと運ばれます。そこでアルコールの約90%はアルコール脱水素酵素により肝臓で代謝され“アセトアルデヒド”という有害物質に分解されます。この、“アセトアルデヒド”はアセトアルデヒド分解酵素により酢酸に分解されます。肝臓で分解しきれなかったアルコールは心臓に送られ全身を巡り、再び肝臓へ戻って分解されます。酢酸は無害な物質で肝臓を出て全身を巡るうちに、やがて水と炭酸ガスに分解され体外へ排出されます。アルコールの約10%は代謝されないまま、尿や汗、呼気(吐く息)として体外へ排出されます。みなさん経験ありませんか?電車などで酔っぱらいが近くにいて酒臭かったこと...そうです、それは代謝されないまま呼気として出てきたアルコールのせいなのです。◆どうして“二日酔い”は起こるの?体内に入ったアルコールが全て分解され、水と炭酸ガスになり体外へ排出されれば“二日酔い”は起こりません。この代謝にはとても時間がかかり、ビール大瓶1本または日本酒1合に含まれるアルコール全てを分解するのに、約3時間かかると言われています。ビール3本(日本酒3合)になると約9時間かかると言う事です。飲み過ぎにより肝臓の代謝能力が追いつかず、有害物質“アセトアルデヒド”が処理しきれないこと、お酒による胃・腸の障害や脱水などの複合的な要因によって、頭痛、めまい、吐き気、胃もたれなどの“二日酔い”の症状が現われます。バランスが狂うことによる動悸、さらには血中の水分や電解質のバランスの崩れなど、その影響は全身に及ぶことがあります。いうのは当たり前ですが、わかっていても飲みすぎてしまうのがお酒の席です。すればよいのか?・肝臓の代謝機能を高める成分を身体の中に取り入れる!・アルコールの分解で大量に消費された水とエネルギーを補給する!・尿や汗、呼気などによって、できる限り体外にアルコールを放出する!この3つを取り入れることで“二日酔い”対策になります。嘔吐や脱水症状がひどい場合には、病院で点滴をしてもらうことをおすすめします。即効性があり確実に回復します。“二日酔い”の頭痛に鎮痛剤を飲むのは危険です。アルコールと薬を分解する酵素は同じなので、まだ体内にアルコールが残っている状態で薬を飲むと酵素はアルコールと薬の両方に作用するため、薬の分解が不十分になり、必要以上に効いてしまい、強い副作用がでる可能性があるのです。消化吸収と密接な関係にある“脾”と自律神経と関係の深い“肝”の変動により、調和が乱れて不調が起きると考えられます。