須々田練習まとめ24〜28休息29(土)92km、3.6h、TSS232、花背-佐々里-裏花背SSTからのHIIT-江文でHIIT30(日)37km、1.3h、TSS56、千弥往復。5/1(月)55km、2.1h、TSS143、SST17分を3本、ピラミッドインターバル2(火)26km、1.1h、TSS37、江文で回復走。5分319Wで刺激入れた。3(水)72km、3.2h、TSS218、花背でTT、インターバル。25km、1.0、TSS68、山中でSST30分。5(金)130km、5.2h、TSS270、美山でもがいてからの山中。6(土)41km、2.1h、TSS26、AR。ペダルに脚を置くだけ。7(日)51km、2.3h、TSS181、山中2本、将軍塚でTime-crunchedインターバル。10088(月)42km、2.1h、TSS40、流し。9(火)41km、1.9h、TSS44、流し。10(水)39km、1.6h、TSS104、山中でSST2本とテンポ走。11(木)42km、2.2h、TSS4012(金)112km、5.2h、TSS236、美山で福原向井田ともがくからの18km、0.8h、TSS16、移動13(土)42km、2.1h、TSS31、流し14(日)41km、2.2h、TSS85、京見TT、その後は雲ヶ畑で流し。596GW近辺はそこそこ激しく乗ってて、平均したら1日144TSSくらい乗っている。距離にしたら大した事ないが。回復に気を遣えば今もっとフレッシュだったように思える。疲労が溜まっている気がするので、また2日ほど様子を見たあと、来週からは強度を保ったまま時間を減らす。山中、将軍塚に入り浸ることになるだろう。あまりにも調子が悪い場合、チャリ移動も減らして電車に乗るかも。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。