diaryこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2011-11-24青梅へ向けてRun走りだして2分もすれば、その日の身体が軽いか重いかがわかる。今日の夕方、風は冷たくて強かったが、身体はすこぶる軽かった。先の日曜日とはまるで他人の身体みたいだ。前回90分走ったのが身体に効いているんだな。長い距離を走ると、その次には下半身が妙に安定していて、なおかつ軽く感じることがある。調子に乗っていたずらにペースは上げない。口で息を大きく二回吐き、鼻から1回吸うパターンを保ちながら、上体をできるだけリラックスさせる。両肘を背骨側へ引く動作を意識すると、前太股ではなく、お尻の上半分で走っている感覚が自然と高まってくる。全身が爽快感につつまれる。このフォームが安定すると、片腕をだらんと下げても、上体はほとんどブレない。上体はさらに脱力できる。来年2月の青梅マラソン前半15キロは、こんな感じで押してみたい。椎名林檎&宮本浩次「獣ゆく細道」ちいさな虹めいて共感できないからこそ、理解しようと思考する〜「今、何かを表そうとしている10人の日本と韓国の若手対談」(クオン)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!rosa41さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。