pranaみなしゃまようこそ。冷え込んだので朝は道路がつるつるに。そんな中、今日は今年最初の月曜自宅クラスの日。ねこ娘2匹、皆さまのお出迎えがてらyogaのスペースに出てきて、ストーブの前で暖をとる。シャバーサナが始まったらハウスのある部屋に戻っていきました。今週は土用入り、大寒とつづきます。腎経と膀胱経が整いますようクラスを進めていきました。これから少しずつアーユルヴェーダでいうカファのドーシャが増え始めますが、腎と膀胱を労りながら過ごすことは重い感じや冷えを緩和することに繋がるのではないでしょうか。寒さの中、縮んで固くなりがちな身体をよく緩めるためのアプローチも必要です。たくさんの乾燥棗に生姜スライス(写真にはないけど)、シナモン少々。温まりますよ~・yogaの終わりのチャンティングを始めたら、それまでどこかに行っていたあられさん、トコトコとyogaスペースに帰ってきましたよ。わかるのかなぁ、マントラ・・あられさんのおやつは後まわしにして、お茶のじかん。今日は棗茶を作りました。」「おかわり下さーい。」の声もあって嬉しいなぁ。作り甲斐がありますよ。棗茶には貧血を予防・改善したり、血流を良くして冷えを改善する他、これまた女性に嬉しい効能がいっぱいなんだそう。私は月に2~3回くらい、飲みたくなったら作って飲みます。今の時期が過ごしやすければ、春もきっと過ごしやすい。いつの季節も次にやってくる季節に繋がっています。今週もyogaのじかん過ごしましょう。これはママにゃんの強い味方。マットとブランケット。インド、ねこ😸😸等気の向くままに...。