マインドフルネスへの準備。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2017-12-18マインドフルネスへの準備。Path)」を実践するためには、ふだんの生活から心がけていると良いヒントがあると言います。ベストセラー「8マインドフル・ステップ」からの抜粋をバイリンガルでご紹介します。ignorance.生活をよく整えることも、幸せになる原因のひとつです。まわりを観察してみてください。部屋に汚れた衣類が脱ぎっぱなしになっていないでしょうか。机の上に本や書類、パソコンの小物類、古い雑誌がゴチャゴチャに散らかっていないでしょうか。先週使った食器がまだ台所に置きっぱなしになっていないでしょうか。そのような状態なら、どうやって自分の心を整えることができるでしょうか?外を整えることで、心を整えることができます。家の掃除をし、その後、欲や怒り、無知などの心の汚れをきれいにするのです。silence.健康な身体も、実践によい影響を与えます。ヨーガや運動は、心を健康にする一因になります。毎日なるべく長い距離を歩くようにしてください。歩くことはよい運動ですし、ひとりで静かに気づきの実践をする機会になりますから。concentrate.健康によい食べものを適量だけ食べることも、「心を育てる実践」をサポートします。充分な量の朝食、適量の昼食、軽い夕食をとることで、翌朝心地よく目覚めることができるでしょう。集中するのをむずかしくさせる場合もあります。habit.生きるために、食べてください。食べるために、生きないでください。気づきながら食べるように努力するのです。食事を抜く人もいます。私たちはふだんお腹がすくからご飯を食べていると思っていますが、実は習慣的に食べている場合が多いということが、食事を抜くとわかるのです。progress.最後に、自己を整えて、毎日瞑想するようにしてください。夜寝る前の時間にするなら、瞑想は進歩するでしょう。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。05:42マインドフルネスへの準備。10分間瞑想」その11。「毎日、10分」続ければ、あなたの人生は一変する?これまで様々なマインドフルネス瞑想の本をご紹介してきました...2018-10-15「なぜ今、仏教なのか」その8。仏教の「実践」は、実際問題、何に役立つか?仏教を知識として学ぶだけでなく、「実践」すること。思いやりを敵にも向ける。究極の「心の平和」の獲得法とは?どんな逆境にあっても、けっして取り乱さず、「心の平和」を保...2018-01-23マインドフルネス瞑想で集中を保つコツ。気づきの瞑想」その9マインドフルネスを始めてみたが、なかなか集中が続かない。仏教で読み解く「サピエンス全史」その6。creator”?仏教で読み解く「サピエンス全史」その5。from?仏教で読み解く「サピエンス全史」その4。5分で学ぶ、キリスト教とイスラム教、普及の歴史。Islam.仏教で読み解く「サピエンス全史」その3。humankind?仏教で読み解く「サピエンス全史」その2。humans?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。