白谷雲水峡https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/こんばんは!大阪市住之江区で整体&トレーニングの活動している小林央和(てるかず)です。身体の不調で困っている方の中には病院へ行ってレントゲンなど検査しても異常なく、原因がわからない痛みが続く時があります。痛みが慢性化すると夜も眠れなくなってしまい、さらにストレスがかかってしまいます。そのような方ほど寝れないことや過剰なストレスにより頭部に熱が発生します。脳からの神経伝達の異常が痛みの原因の1つとして存在すると考えています。原因がわからないけどとにかく痛い時にすぐにできることとしては1.痛みのない方向や楽になる状態やタイミングを見つけ、痛みを避ける2.呼吸やリラックスできる音楽で心を落ち着かせる3.食事や運動などの生活習慣を変えるということです。痛みを感じる神経が興奮して敏感になることで脳が痛みを感じます。思考も前向きになり、徐々に痛みから抜け出せることがあります。常に痛みがあっても、これなら痛くない!というところを見つけて、痛みを避けてみて下さい。2.に関して痛みがあると、どうしても心が乱れイライラしてしまいやすいです。そのようになると、交感神経が常に優位となり、しんどくなることや痛みが感じやすくなります。心身ともにリラックスし身体のストレス軽減になります。背筋伸ばした状態で鼻からゆっくり息吸って、ゆっくり長く息を吐くなど繰り返し続けて見てください。3.に関してお話をよく聞くと、病院に行ってもよくわからない痛みの根本的な原因は生活習慣からきていることが多いと感じます。・仕事による過剰なストレス・過度な運動不足により筋力と血流が低下している・タバコや暴飲暴食により内臓の疲労や疾患になっているなどが重なり、痛みにつながっているように感じます。しても1人では変えにくい部分なので仕事や生活環境を変えたり、トレーナーやコーチとなる人を見つけるのが良いと思います。これら1〜3を修正できると現状より良い方向へ向かうことにつながります。いう環境を作れたらと思います。追伸:——ぜひ、ブログの感想や質問をお送り下さい。「こんな簡単な感想でいいのかな」など、抵抗があるかもしれませんがお気軽に送っていただけたらと思います。