フィットネスダイエットを成功させるために筋力をつけるこんにちは!新宿のパーソナルトレーニングジム、エイチベース新宿です。今回は、ジムらしく「筋力をつけること」について。男性も含めて、スポーツ経験がない方、運動からしばらく遠ざかっていた方は、ダイエットでもボディメイクでも「筋力をつけること」が最初の関門となります。筋力をつけるにはどうすればよいのでしょうか?・ひたすら毎日筋トレをする・とにかく重いダンベル、バーベルを使って筋トレするどちらも正解とは言えません。正確なフォームで、どの部分の筋肉を動かしているか意識することです。これが1人でやるトレーニングだと習得するのは至難の業です。下半身痩せを期待してトレーニングしてるのにどんどん脚がパンパンになってくるような・・・こういったことが起こりえます。今では、YouTubeでトレーニングの動画などを見たり、雑誌などで効果的なトレーニングのやり方を調べることが出来る時代です。実際に正しいフォームで行うことは難しく、近道のはずが回り道になってしまうのです。いったときこそ、「パーソナルトレーニング」の出番です。トレーナーとマンツーマンで行う、パーソナルトレーニングだからこそフォームチェックができます。自分自身に合った負荷をパーソナルトレーナーが設定してくれます。間違っていたらその場で指摘してもらえます。単純ですが、これがもっとも効果的なのです。筋力が弱い女性のお客様に関しても、まずは重たいダンベルは必要ありません。身体の動きを意識することができるか、刺激を正確に伝えられるか。筋力がつくとともに、トレーニングのバリエーションは大きく広がります。筋トレって非常に奥が深いんですよ!エイチベースではどんなレベルの方にも合わせられるよう色々なトレーニングを用意しております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。