(乳、小麦)作り方1バジルの葉は、軸部分を外しポリ袋に入れて冷凍しておく。手で揉み細かくしておく。(包丁で刻んでも良い)2鶏のささみは、耐熱皿にのせラップをかけて電子レンジ600Wで1分ほど加熱し、手で触れるくらいに熱がとれたら細かくほぐしておく。3スパゲティを包装の表示通りに茹でる。茹でている間に、油を熱したフライパンで、みじん切りにしたにんにくを炒め、香りが出たら2と鷹の爪を入れざっと炒める。4スパゲティとゆで汁お玉1杯分をフライパンに移し、バジルと塩、粉チーズ半量を入れ中火で30秒ほど混ぜ合わせる。皿に盛り、残りの粉チーズをかける。管理栄養士からのコツ・ポイントバジルの葉は冷凍することで包丁で刻むより手軽に細かくすることができ、しっかりとスパゲティに絡みます。料理番組のレシピ作成などに従事。仮面ライダー鎧武DVD(第十巻)特典映像にて調理講師として出演。日本酒が好きなことから、「低エネルギー・低塩の“美味しく飲める”酒の肴」を日々研究中。「パスタ」のレシピをすべて見る最近見たレシピ391kcal15分で!鶏ささみのバジルパスタ更年期症状予防ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。