380km、TSS659脚の疲労感と出力が一致しない週だった。バイトなどで睡眠が削られたり心労があるのもよくなさそう。食べ物に気を遣えるのも大きい。西チャレまであと3週を切りました。課題を絞ってある程度広島に特化した練習を積みたいと思う。降りのテク積極的にテクい峠に行くべし。本番は腹を決めてついていくしかない...。3〜5分のもがきのインターバル能力この前の中国サイクルグランプリで取った登坂のデータは以下の通り。(去年の西チャレより1分先頭のタイムが速い。選手層は変わらないと思う。)・登り12分45秒、372W(先頭守る)・登り25分43秒、306W(先頭→集団の最後尾という感じで走った)・登り32分15秒、306W(ちぎれ集団)何となくですが2と3を先頭付近で走るには2割増くらいのパワーが必要な気がします。この仮定で想像すると先頭付近を走る人たちはこんな感じだろうか。・登り12分45秒、380W・登り25分20秒、380W・登り32分00秒、380Wこれを5回(U23なら3回)繰り返せるなら先頭で走り切る目があるんじゃないかなあ。実際は勝負どころでもっとペースが上がるところはあると思うので、所詮目安ですが。380Wというと将軍塚でいうと5分切るくらい、中腹まで3分10秒くらいかな。将軍塚でのインターバル練習は良い西チャレ対策になりそう。U23組も参考にしてみてはどうだろうか。(中腹、頂上、中腹)×5を二週間で最低二回は取り組みたいと思います。36km、TSS78、千弥土入れ。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。