日々の生活にときめきを求めて、何かにチャレンジしたいとの思いでこのブログを始めました。新型コロナウイルス対策、今何ができるのか?Facebooktwitter今一番気になるのは新型コロナウイルスです。テレビではマスクが店頭にないとか、アルコール消毒が効き目があると言っていますが、ミルクの住む田舎でさえマスクやアルコール消毒系の商品はありません。今朝の「あさチャン」でアスクが品薄でもできること免疫力を高めるビタミンエースを紹介していました。思うことビタミンエースで免疫力を高める免疫力を高めるのに必要なのは下記の3点です。食事では何を食べたらよいのでしょうか、ビタミンエース(ビタミンACE)をとると免疫力が高まるそうです。ビタミンAビタミンAは、粘膜を丈夫にし免疫力を高める働きがあります。・人参・ほうれん草・パプリカ・小松菜など★調理の時に気を付けること油で炒めたり、油の入ったドレッシングをかけたりすると効率よく摂取できる。ビタミンCビタミンCは細菌などに感染しにくくなります。・さつまいも・ブロッコリー・じゃがいも・イチゴなど果物類・レモンなど★調理の時に気を付けることビタミンCは水溶性でゆでると水にながれ出てしまうので、加熱する時には電子レンジなどを使う、なるべくなら生で食べたほうがいい。ビタミンEビタミンEは抗酸化作用があって細胞の健康維持に効果的です。・かぼちゃ・アボカド・サーモンなどの魚介類・ナッツ類・植物油など★調理の時に気を付けることビタミンEはビタミンCと同様に水溶性でゆでると水にながれ出てしまうので、加熱する時には電子レンジなどを使う、なるべくなら生で食べたほうがいいです。免疫力を高めるのに最も適した食材は免疫力を高めるのに最も適した食材はかぼちゃです。かぼちゃにはβカロテンも豊富でビタミンA・C・E全てを含む野菜です。簡単おすすめの食べ方ビタミンC・Eは水溶性でゆでると水に流れ出てしまうので、煮汁ごと食べる味噌汁にするのがおすすめです。ビタミンを余すことなく摂ることが出来ます。思うこと新型コロナウイルスだけでなく、あらゆる病気を寄せ付けないためには自身の免疫力を高めることが一番だと思います。野菜の少ない食生活になりがちですが、ビタミンエース豊富な具だくさん味噌汁を心がけたいと思います。Facebooktwitterカテゴリーときめきの日々スマカメ「見守りカメラ」がすごいプロフィール61歳パソコン大好きおばさん、フリーランスでweb作成などしてます。日々の生活でときめいたことやWordPressでのweb作成などについて書いています。Pro専用コンテンツデータですぐにサイトを作成できます。