diary現像ソフトも編集ソフトもない撮ってだしです。いうのもどうかな、と最近思っています。月曜から金曜まで断酒してみて、体調面で気づいたこと。朝方の頭痛が軽くなったとか、午前から普通に仕事ができるようになったとか(今まで午前中どうしてたんだ)といったところ以外で、いちばん大きな変化は、う*この量が減ったということ。それまでの半分以下の量になったのではないだろうか(目視確認)。実際、これまでは食べる量より出す量のほうが多いんじゃないかという勢いだった。普通の状態のものが1回分出て、その後、かなり柔らかい状態のものがもう1回半くらい。ウィキペディアによると便を構成する成分のうち、食べ物の残滓はおよそ5%に過ぎない。大半は水分(60%)が占め、次に多いのが腸壁細胞の死骸(15%〜20%)である。細菌類の死骸(10%〜15%)も食べ物の残滓より多く含まれる。固形物のほとんどが、消化器のアカと腸内細菌の死がいということになるようだ。これまで、便が大量に出るのは腸内細菌がつぎつぎ生まれ変わっているせいで、腸が健康な証拠だろう、と思っていた。いまの断酒状態の便と比較して考えると、そうではないのかもしれない。して、胃で吸収されなかったアルコールが腸まで届き、そのアルコールの殺菌作用により腸内細菌が大量に死んでいたのではないだろうか。