teamCoLUMN-コラム-冬の冷えが辛い方に〜八角のスープ〜2/12/2020一年で一番寒さが厳しい季節。​私が体を温めたいときに重宝しているスパイスが八角です。強力な抗ウイルス作用があり、インフルエンザの薬のタミフルの原料でもあります。冬は漢方的にホルモンバランスや老化を司る「腎」の働きが弱くなりやすい季節で、腎が原気(元気)の元となることから「寒さや冷えが老化を招く」とも言われます。治療にも用いられています。お好みの野菜を入れた塩味のスープに八角を一つ入れるだけで、冬にぴったりな薬膳スープが出来上がります。棒々鶏を作るときに八角を入れると、風味がついてさらに美味しくなりますよ。足のむくみを取りたい7/22/2019多くの女性が気にされているむくみ、足を出す夏が近づくと余計に気になりますね。夏になりきらないこの季節、まだ夏の体になっていないので、体内では水分が滞り、むくみ、手足の冷えなどが起こりやすくなります。セルフマッサージで行うときは、「下から上へ」足首や膝裏の関節に向かって流すのが鉄則ですが、そんなむくみを運動で解消するにはカーフレイズ(かかと上げ)が効果的で、特に上げきったかかとをゆっくり下ろす局面がむくみ解消に大きな効果を発揮します。信号待ちや電車待ちなど、ちょっとした時間に「じっくり下げる」ことを意識した「かかと下げ」でスッキリ脚が手に入ったらいいですね。おうち薬膳の「きゅうりのスープ」もいいですよ。腰痛のときの呼吸法インフルエンザに麻黄湯1/27/2019インフルエンザが流行っていますね。漢方薬の麻黄湯がインフルエンザに効果があるというのは有名ですが、インフルエンザウイルスに直接作用するわけではなく、気道の炎症を抑え、体の防御機能を高めることでウイルスに抵抗すると考えられています。私は風邪っぽいなと感じた時、主にこの麻黄湯と葛根湯を使い分けているのですが、体がだるい、のど鼻に違和感があるという程度の時は1日3回の葛根湯を数日続けます。熱が出て悪寒がする、体の節々が痛いという時は、麻黄湯を飲んで暖かくして眠るとジワーと汗が出て体が熱くなり、翌日かなり楽になっています。急な発熱でどうしても病院に行けない時、常備しておくと頼りになる漢方薬です。Column健康的に、気分良く暮らすために、日々の生活で取り入れていることにや意識していることを書いています。食療、薬膳、トレーニングなどなど。