東洋医学では、ストレスを発散させるには大きく気を動かす事がいいとされています。陽気が発散されてスッキリする行動となります。不安な気持ちから、あふれて止まらない涙をがまんするよりも「今、ストレス解消の為に泣いているんだ。「浄化中だから泣いてもいい」と思ったほうが、ずっと気持ちが楽になります。大きく息を吸い込み、ゆっくり吐き出す深呼吸をしましょう。深呼吸は、自律神経を整える効果があります。仰向けになっておへそ下に手を置き、大きくゆっくり深呼吸をしましょう。気持ちが落ち着いてきたら、次に傷ついた胃をいたわってあげる番です。優しく手のひらで、お腹を触ってみてください。みぞおちからおへそまで。肋骨にそって下に降りて、おへその横まで。固くなっている所があれば、痛みを感じるかもしれません。手をあてて、手のひらで温めます。次に、痛い場所を指先で触れてみてください。痛い場所の上に置いた指の爪あたりを、反対の手の指先でコツコツコツと叩いてみましょう。優しい振動が、指からお腹に伝わっていきます。これは、鍼灸の治療法のアレンジです。鍼灸師は、専用の道具でお腹をコンコンコンと叩いて響きを与えます。「打ち鍼」という道具を使った治療で、刺さないはり治療の一つです。それを、指で代用した方法です。叩き続けると、固くなったお腹が緩んでいくのが分かります。する事で、お腹もリラックスしていきます。お腹がキュルルルと動く音が聞こえるかも知れません。お灸を使っておへそやお腹を温める事でも治療で来ます。食べたものは、しっかり出すとすっきり快調!辛い気持ちも、心の奥に溜めていては行けません。