寒いの苦手、でも雪は大好きな整体屋しみずです(^^)寒い日が続きますが、皆さん寒さ対策はどうされているでしょうか。僕の場合は、暖かいインナーを着る、マフラーやネックウォーマーを使う、背中にカイロを貼る、レッグウォーマーを使うなどをしています。筋肉が多いので動くとすぐに発熱するんです(以外にマッチョな体形なんですよ)。対策をしても、これだけ寒いと、体調を崩しやすくなりますね。秋は足元からの冷えが上半身に影響を与えていましたが、これから3月ぐらいまでは、肩から上に不調が出やすくなります。いつも以上に肩が凝る、首が痛い(寝違え含む)、歯が痛む、目が痛む、頭痛がするなどが考えられます。肩甲骨と肩甲骨の間にカイロを貼る、首を温める、一枚余分に服を着るなど、皆さんもご自身に合った寒さ対策を取ってみてくださいね。整体屋には、今年もカイロをご用意しております。貼るカイロ、貼らないカイロ、そして今年は足裏用カイロもありますので、ご利用ください。整体、エクササイズなどでほっこり暖まりにいらしてくださいね。今週は、24日(火)がお休みになります。朝ヨガ(Yumi先生)は、残席4となっております。健康で美しい身体づくりのためのストレッチ(エクササイズ)講座。毎月最初の土曜日、最後の月曜日に開催中ですが、今月は、参加される方のご希望に合わせての開催が可能で、1名様からご予約いただけます。今月の内容は、『体幹刺激エクササイズ』となっております。◆料金・・・2,000円(ヨガレッスン回数券利用可能)◆持ち物・・・タオル、水分補給用の飲み物、筆記用具、ヨガマット(レンタルあり)です。★5名まで参加可能です。★3名以上お集まりいただければ、グループ講座や出張も承ります(日時指定可)。モーニングをカスタム(^^)。