過ごし方は人それぞれです。楽しみにしていた、長期休暇ほどあっという間に終わるものですよね。休暇のあとには、仕事に励む。新しい年ですので、シャキとして仕事したいですよね。年末年始に羽を伸ばしすぎて、なかなか、日常生活には順応できない。いう方多くありませんか?それは、「正月ボケ」です。すれば休日モードの頭が、仕事モードに切り替わるのでしょうか。そこで今回は、正月ボケの解消方法をご紹介いたします。ムリしないで、仕事モードに切り替えていきましょうね。ムリせず正月ボケを解消しよう。関連どうして、正月ボケしちゃうの?正月ボケが発生する最大の原因が、生活リズムの変化です。簡単に言ってしまえば、体内時計の狂いが、正月ボケにつながるということです。夜中までTVを見たりする機会が増え、ついつい不規則な生活をしてしまいがち。昼夜逆転した生活に、体も慣れようとするため、いざ「今日から会社!」というときに順応できなくなってしまうのです。正月ボケのサインです。ムリせず正月ボケを解消しよう。休暇中に、規則正しい生活を、送らなくてはと思っている方いませんか?頭では理解していても、誘惑の多い年末年始では、ちょっと難しいです。周囲から「意識が低すぎじゃない?」と思われてしまいます。仕事量を増やせばよいか?そうではありませんよね。そこで、ムリをせずに、休みモードから抜け出すために、オススメしたい3つの方法をご紹介します。1)太陽の光を浴びるようにする人間の生活リズムには、太陽の光が、修正してくれるといわれています。意識的に太陽の光を浴びるよう心がけましょう。逆に寝るときには、明かりをシャットダウンして、休むようにしてみてください。2)小さな“非日常”を取り入れる。大切なのは、日常に刺激を与えるということです。行ったことのない店に、ランチを食べに行く、というのもいいでしょう。小さな『非日常』を取り入れつつ、数日過ごしてみてください。3)早く帰ってさっさと寝る。定時で切り上げて、お酒なども飲まずに、早めに寝るようにしましょう。翌朝は、スッキリ目覚められるはずなので、仕事モードに切り替えやすいといえます。「明日からがんばる!」と割り切ることが大切です。ムリせず、正月ボケを解消していく方法です。いえ、簡単に言ってしまえば、「正月ボケにならないこと」が大切です。規則正しい生活を送るようにして下さい。今年も、頑張っていきましょうね。宗邦medical-reduce.com大学卒業後、10年間スーパーの社員として勤務。両親が、卓球の世界選手権に、出場経験あり。全国に、感染性医療ホルダーを2万5千台以上納品。代理店販売として、新会社を設立。超高齢化社会を未然に防ぐ事が夢。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。大学卒業後、10年間スーパーの社員として勤務。両親が、卓球の世界選手権に、出場経験あり。その後、父の会社で、感染性医療ホルダーの会社に5年勤務全国に、感染性医療ホルダーを2万5千台以上納品。出会い、代理店販売として、新会社を設立。夢は、病院様の環境問題と、超高齢化社会を未然に防ぐ事が夢。辞めたい人気ブログランキング看護師国家試験近づいています。