寒さを味方に!山で役立つ、効率の良い『防寒対策』って?「寒くったって、全身でフィールドを楽しみたい!」「でも、寒いのはイヤ」というそこのアナタ。暦の上では、早くも“春”を迎えようとしていますが、寒さはますます本格化しているコノゴロ。「街が寒けりゃ、山はもっともっと寒い......!」ということで、知っていると山で役立つ(もちろん街でも)、効率のいい防寒術をお伝えします。どれもちょっとしたことですが、これらを取り入れることでだいぶ寒さの感じ方は変わってきますよ。それらを覆うことで保温性を高められるということです。暑いとき、シャツのボタンを外したり、髪の毛を結って首元を出したりして、熱を逃しますよね?簡単に言うと、冬はそれの逆をすればいいのです。ウエアを羽織ることでも防寒対策になりますが、登山中など汗をかくことが予想されるシーンでは、ニット帽やネックウォーマーなどの小物アイテムが着脱も簡単で、ウエアを脱ぎ着するよりもラクですよ。アドバイスポケットに収納できるコンパクトサイズなら、いちいちバックパックを下ろさなくても済むので便利!その2:「サムホール」を活用する「サムホール」とは、ウエアの袖口についている、“親指を通す穴”のこと。このサムホールをするかしないかでも、寒さの感じ方が大きく変わってきます。このサムホール機能は、グローブと袖口の隙間を埋めてくれたり、仮にグローブをしていない場合でも手の甲まで覆うことができたりと、防寒対策に一役買ってくれる機能なのです。フリースジャケットやウィンドブレーカーについていることが多いです。手持ちのウエアにサムホールがついていないか、また、今後購入する際にはサムホールの有無を意識して選んでみましょう。アドバイスサムホールを活用した上からグローブをはめる場合は、サムホールの“厚み”にも要注目を!その3:ホットドリンクやスープを飲む冷えてしまったからだを「瞬間的に」温められる、即効性のある方法がコレです。街よりも山の気温は低く、持ち歩く時間も長い場合が多いですよね?そのため、ボトルは長時間の寒冷下で持ち歩いても“保温力をキープできるか”を重視しておきましょう。アドバイスちなみに、筆者はサーモスの「山専ボトル」を愛用中。以前、マイナス20°Cの雪山でテント泊をしたとき、アツアツに沸かしたお湯は8時間経っても温かいままで驚きました。ボトルの中身も、血流を促す効果のある「しょうが茶」や「ゆず茶」なら一石二鳥!カラダの●●●にホッカイロを貼る●●●に当てはまる言葉......、それはズバリ「血管が太いところ(多く集まっているところ)」。以前冬に北海道を訪れた際、現地ガイドさんに教えてもらった方法で、そこにホッカイロを貼ることで、温まった血流を循環させることができます。ハイク中ではなく、休憩が長いときや、山小屋やテント泊での滞在時など、どうしても寒いシーンで有効的です。美しい山を求めて歩きまわっています。Posts最近人気の記事ランキング1GORE-TEX®は何からできてるか知ってる?今さら聞けない素材のウラガワを潜入取材してきましたアウトドアウェアを語る上で外せない『素材』。理絵2グランピングとはそもそも何??その定義と歴史を世界から学んでみました2015年、アウトドアシーンに新たなに吹き込まれたグランピング。羽田裕明3熊野で"ととのう"小旅行。非日常な滝壺テントサウナと、秘境へよりみち旅。未歩4釣り歴35年の達人とワカサギ釣り体験。北アルプスの麓にある木崎湖で人気のドーム船ワカサギ釣りを体験。虫嫌いも1分で治る!森林セラピーガイドに学ぶ、自然と深く繋がる方法キャンプや登山を通して、“自然のなかは気持ちが良い”と体感している人は多いはず。釣り歴35年の達人とワカサギ釣り体験。北アルプスの麓にある木崎湖で人気のドーム船ワカサギ釣りを体験。みやがわゆき熊野で"ととのう"小旅行。非日常な滝壺テントサウナと、秘境へよりみち旅。未歩ローインパクトアウトドアを始めよう。物語の伝わる低山里山、神気に満ちた山岳霊峰を歩いている低山トラベラーです。“山をエンターテインメントに”。いい塩梅のゆるさがハイカーを惹きつけるガレージブランド『NRUC(ヌルク)』アウトドアに革新と多様性を生み出すガレージブランド特集。山になるとき写真家・野川かさねが山の世界のひとかけらを皆様にお届けする連載フォトエッセイ「山と写真」。特集・連載コンテンツ山好きオーナーのいるお店。日常でも旅先でも山について語りたい!そんな山LOVERにおくる、山好きオーナーのいるお店を全...自然ビトアウトドアを愛する人々の豊かな価値観、考え方をインタビュー。アウトドア好きのお部屋、訪問しました気になる収納術からライフスタイルまで!あなたのお部屋、お邪魔します。音楽プロダクションの制作、アウトドアショップの販売員を経てライターになる。日帰りハイクからガッツリテント泊縦走、トレイルランニング、ボルダリング、スキーと四季を通してフィールド三昧。アウトドア媒体をメインにライター活動をする傍ら、アロマテラピーインストラクターとして「山とアロマ」をテーマに、神出鬼没なワークショップを展開中。登山ギア最新情報を受け取ろうフォローやいいね!をすると、.HYAKKEIからの最新情報を受け取ることができます。軽アイゼンでザクザク。楽しみかた百景アウトドアギアハウツー・まとめ編集部からのお知らせ。