2014年5月8日ダイエットというと「○○を控える、または食べない」や「カロリーを減らす」など、マイナスにする面に焦点があたりがちですよね。なると、実際はそんなに苦労しない場合でも、「○○を食べないように我慢しなきゃ」という思考回路になってしまい、ストレスになりやすい。その上、その食生活を習慣としてキープしづらいという欠点も。「○○を食べる(選ぶ)」や「○○の摂取量を増やす」と考えることをオススメします。白いご飯を我慢するのではなく玄米や雑穀を食べる。ケーキではなくフルーツを食べる。ジュースや炭酸飲料よりもハーブティやガス入りのミネラルウォーターを選ぶ。スナック菓子よりもナチュラルなナッツや無糖ヨーグルト。ミルクチョコレートよりもダークチョコレート。白パンよりもライ麦パン。選択肢はさまざまあります。「考え方一つでダイエットが楽しくもつらくもなりますよ」ってオハナシ。食生活・食習慣をリニューアルすることが1番ですからねと、いうことで。最近私がはまってるもの。無糖を選べば立派なヘルシー食品なのですよ含まれる脂質はカラダにいい不飽和脂肪酸。タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富。りんごに塗ったらもう立派なオヤツですこないだはグリーンスムージーに入れました。パンツスタイルが決まる!魅せるボディラインに。12月号「体にいいもの大賞2017。Vol.10“効率もモチベーションもUPするおすすめスタジオ&トレーナー”(P.278)ニールズヤードの新製品発表会にてデトックスウォーターのミニミニワークショップを開催。脂マネジメント研究会にて、エクササイズを考案。脂マネジメント研究会にて、エクササイズを考案。脂マネジメント研究会にて、エクササイズを考案。健康博覧会2016にてLarieseトークイベントに出演。スーパーフード”hemp”に焦点をあて、健康と美容向上について。ラリース」のアンバサダーに就任。HPにて”身体が栄養をほしがるときこそ身体にいいものを“掲載テレビ東京「なないろ日和!」に出演。長沼静きもの学院2014学院祭『DREAMS』コラム女性の悩みを運動と食事で解決。海外・国内でファッションモデルとして雑誌·ショー·CMなど幅広く活躍。ボディメイクトレーナーとしての活動を開始し、モデルとフィットネストレーナー2つの観点から、時代に左右されない健康美を追求。モットーに日々活動中。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナーの資格を持つ。