「そうだ、走ろう!」と勢いよく走ってみたけれど・・・あまりにも自分が走れないという現実に愕然とし、ネット上で調べまくった結果、スロージョギングに手を出すことに。若返りホルモン(DHEA)を増やす!すると何やかんやと走れるようになりました。ええ、最後に走ったのは20数年前・・・という体たらくのアラフォー主婦でも走れるようになりました。現在、時速6-7キロのスロージョギングで1時間ほど走っております。すると走ることが面白くなってきまして、きっちりとスロージョギングを勉強しよう!と『スロージョギングで人生が変わる』を入手しました。この本ではスロージョギングとして時速4-5キロを進めておられますが、どうにも勝手に体が動いてしまうようで・・・なんやかんやと時速6-7キロのペースに。それが余裕ならいいのですが、わたしは走り終えた後、息がゼーゼー、汗もかなりかいておりますの・・・ということはスロージョギング以上の負荷がかかっているような気がしてなりません・・・遠い目。そのため、ペースメーカー的な時計を購入しようか現在、迷っているところです、でも、お高いのよ(涙)年末年始の何かとお金が飛んでいった時期に買うのもね・・・さて、気を取り直しまして『スロージョギングで人生が変わる』の紹介を。田中宏暁著『スロージョギングで人生が変わる』。有効な運動処方に関する研究が主なテーマ。健康づくり運動の啓蒙活動も積極的に行っている。マラソンの自己最高記録は、2時間38分50秒(50歳時)とのこと。スロージョギングに関しての権威だそう。マラソンの自己最高記録がすごいですね・・・(^^;同著では、スロージョギングのメソッドをわかりやすく解説し、すぐにも実践できるよう具体的なアドバイスなどが書かれています。個人的には読んで良かったかな、と思います。スロージョギングで生活習慣病が改善される。現代人はどんどんと運動しなくなっています。運動が健康によいというよりも、運動不足が病気や死をまねくそう!それを防ぐためには激しい、高い負荷のかかる運動がいいというのではなく、スロージョギングベースの軽い運動がオススメとのこと。