ぼく「新規システム1000万」客「既存がある。引っ越し前ワイ「おっ、IHコンロか。20:28ID:F3eQkzwp0五キロなんておにぎり一個分以下だな。20:29ID:rAlVa1q40年に9kgもやせられるじゃん。21:40ID:Uw7dlX1n0いや、痩せたんだからいいじゃん。21:53ID:WNpwtNVB0今まで通りの食生活で半年間1時間ウォーキングしてるけど体重は変わらない。21:55ID:voukKowt0とにかく歩けそうだと思った距離は歩くように心がけていたら太ももが太くなってジーパンがきつくなった。鳥獣戯画のかえるみたいな太ももになったよ(体重は変わらないけど)。23:08ID:JpPMXsuq0そんなことやるなら、毎日3kmを30分かけてスロージョギングしろよ。それだけで3ヶ月で10kgはやせるよ。07:36ID:.TPjCrsZ0肥満には、炭水化物制限が一番楽で効果が高い。昼は何食ってもいいけど、晩御飯は野菜だけで済ませろ。14:28ID:fH.oR8hk0歩幅広げて、姿勢をただして、早く歩く。これでぽかぽかしてくるようになった。18:24ID:8JF0ies10通勤時間のサラリーマンのような歩き方だと心拍数は100未満。したウォーキングなら120まで上げられる。スロージョグなら140~150になる。22:20ID:jrwMusHj0糖質抜いて、毎日5km歩いてたら二か月で10kgくらいやせた。朝はたまーに食べるくらい、昼は食べてない、夜は糖質の少ないもの(野菜とか肉)を食べる。後水を一日3リットルくらい飲んでたな。気になった記事をまとめるブログです。おーぷん2ちゃんねるスポンサードリンク最新記事(画像付)スポンサードリンク逆アクセスパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。ライブドアブログclicktrack。