眠りのうんちく心地よい眠りためのベッド選びベッドサイズ(マットレスサイズ)HOMEグースカコラム(眠りの科学)快適寝具の選び方。眠りのうんちく心地よい眠りためのベッド選びベッドサイズ(マットレスサイズ)快適寝具の選び方。入眠の時に生理的に良好な状態にする為には、体温が下がって発汗作用を活発にするような環境を作るのが大切です。寝床の中が寒ければ、体表面は縮まって発汗作用が少なくなります。湿度:50%~55%特に、保湿性は、睡眠中の発刊を促進し、寝床内の温度を一定に保つ為に大切な項目です。室内の温湿度条件に合わせて、保湿力の違う物を選びましょう。伝導による熱損失を少なくする為に、保湿力の大きいものを選びましょう。クロー値クロー値とは:気温21度、湿度50%以下、風速5cm/秒の室内で、椅子に座っている人の皮膚温を33度に保つのに必要な断熱材と定義されています。これは、米軍が各地の気候に合う戦闘服にはどのようなものが良いかを探るために考え出したものです。