いつも付き合うのは、自分自身である。自分を愛することができないと辛いです。自分を愛することができない人は他人をも愛せない。楽しみを見つけて、豊かに暮らさないと、幸福感がない。楽しみができると、人生が豊かになる。無い物ねだりはしない。不平不満ばかり言っていては、幸せになれない。あるもので満足すれば幸せになれる。好きなことをして暮らせば、認知機能が維持される。私は、好きな臨床美術で絵を描くことで、認知機能が改善した。将来の心配をせず、楽しいことだけ考えて過ごす。心配しても、未来は明るくならない。楽しいことだけ考えていると人生が明るくなる。疲れたら休む、無理は禁物。認知症になっても、不便であるが不幸でない。不便さは創意工夫で乗り越えられる。初めから出来ないと諦めない。自分には、無限の可能性あると信じる。自分で自分の可能性に限界を設けない。出来ないとおもった瞬間、出来ていたこともできなくなる。人の評価はあてにならない。人の意見に左右されると、自己がなくなる。人の意見は参考程度にする。借り物ではなく、本当の自分の人生を歩む。他人の評価を気にしない。他人の意見は、意見として聞いて、納得がいけば従うが、納得がいかないときは、従わない。何事にも感謝して生きる。当たり前の日常に感謝する。頭痛があっても、毎日頭痛にならない事に感謝する。夜寝るとき、今日も1日無事過ごせた事に感謝して眠る。親切にして貰ったら、必ずありがとうと感謝の言葉を述べる。出来ないことは、出来ないと受けとめて、人に委ねる。出来ることは、面倒くさくても、率先して行う。認知症の人は誤解され易い。認知症の人は、自分に正直で、疲れたら、疲れたから途中で帰るといいだすので、わがままだと思われる。ボランティアを通じて社会に貢献していきたい。認知症当事者は社会のお荷物的存在ではない。騒音の中ではすぐに疲れてしまう。やろうと思っていることは必ずできると信じて行う。習得するのに人の数倍かかることを覚悟して必ずできると信じて行う。出来ない事だけに目を向けるのではなく、できる事に目を向けて生きる。認知症と診断されたら、不条理だが受け入れる。認知症になっても、すぐに何も出来なくなるわけではない。どんな困難が起ころうと、必ず脱出の道があると信じて、希望を持って生きる。できることリストを書き出し、書き出したことを実行して充実した生活を送る。私は伝えたいことを文書にして、伝えることができる。試練にあったら何故こんな試練に合うのかと嘆くのでは無く、この試練から何を学んだら良いでしょうかと祈る。失った機能を嘆くのでは無く、残された機能に感謝して生きる。常に新しい事に挑戦する勇気を忘れない。自分の使命を考えて、行動する。もらうことよりあたえることが幸せだと考える。37人に何かをしてもらおうと思わず、人に何が出来るかを考える。認知症になっても人生を諦めない。認知症になっても、出来ることがたくさんある。試練に押しつぶされないで、いつも希望をもって積極的に生きてほしい。認知症になりたくてなる人はいない。不条理だが受け入れる。「二重の偏見」は私たちの生きる力を奪う。二重の偏見とは、社会のある認知症への偏見と、何もできなくなると自分で思う自分の中の偏見である。この偏見をなくしたい。同じ境遇の人と話し会い、自分だけでないと勇気をもらう。記憶が消えても、記録は残る。今の苦難は永遠に続くわけででないと信じる。自分が自分であることは、何によっても失われない。した手助けがあれば、いろいろなことが楽しめる。「できることではなく」「したいことを」をすればよい。一人ひとりの「認知症」がある。私には私の意志がある。認知症当事者は単なる介護の対象者ではなく、私たちの形成する社会の一員である。勇気をもって、自分の感じていること思っていることを伝える。「そうはいってもできない」と否定的に考えず、できると信じて行動するる。今日はできなくとも、いつかはできると信じて行う。失敗は成功のもと、失敗にめげない。生きるには苦難はつきものだと思う。夢をもち夢の実現のために、周りに働きかける。大きな負担にならない程度に頑張る。失敗した原因をつきとめ記録する。負の感情が起こったら、別のことに注意を向ける。人生にいきづまったら、人のために生きることを考える。人の人生には、土足で踏み込まない。決断したことにはくよくしない。決断したことは、最善の道だと思う。自分の決断と行動には責任を持ち、人の責任にしない。案ずるよりうむがやすし、成り行きにまかせる。認知症になっても、将来を悲観しない。