腰痛の原因と症状と対策法について、あれこれ書いていきます。腰痛のマットレスは硬さが重要!選ぶ時は横になってチェックスポンサーリンク腰痛のマットレスは硬さが重要!選ぶ時は横になってチェック腰痛持ちの方にとっては、睡眠時もひと苦労でしょう。睡眠姿勢ひとつで腰痛にも悪影響を及ぼします。腰痛の方でベッドでおやすみになっている方にとっては、マットレスの硬さが重要です。硬さによって腰への負担が変わるので、マットレス選びは慎重に行いたいですね。今回は腰痛持ちの方々の睡眠時の痛みが軽減されるように、マットレスの硬さについて調べてみました。◆腰痛とマットレスの硬さの関係について腰痛を持っている方は、同じような姿勢を長時間とり続けることは良くありません。限られた筋肉や骨格に、負荷が継続的にかかるためです。しても眠っている間はじっとしている時間帯が長くなります。そのため、使っているマットレスが硬くてもやわらかすぎても、腰に大きな負担がかかるのです。朝目覚めたとき、異様に身体が疲れている場合があります。これは、マットレスの硬さと関係しているケースが多いのです。スポンサーリンク腰痛の方にとってマットレスの硬さは、硬すぎず柔らかすぎず、中間的な硬さであることが重要です。◆腰痛の方の腰によいマットレスの選び方は?マットレスは大きく分けて、低反発と高反発の2つに分けられます。低反発マットレスは柔らかく、高反発マットレスは硬いマットレスです。腰痛の方の腰によいマットレスは、ちゃんと反発があり、少しだけ沈み込むくらいの硬さが大切です。そのため、お店でマットレスを手や膝で押したり、座ったりして硬さを確認するお客さんがいらっしゃいます。マットレスを選ぶときは、マットレスに寝たときにどれくらい体が沈むかで判断しましょう。選ぶときには実際にマットレスに横になり、いつもの姿勢で寝てみるのです。横になった時にあまり腰や肩が沈まず、体が水平に近い感覚になっているものを選ぶことが一番です。これこそが、腰にとって重要です。腰痛のマットレス選びは、遠慮せずお店では横になってチェックして決めましょう。スポンサーリンク記事の内容は気に入っていただけましたでしょうか?もしも当記事を読んで気に入って頂けましたら、ソーシャルメディアボタンで共有して頂けますと非常に嬉しいです。ツイート関連ページ腰痛のコルセットは就寝時は外すべき!?その理由とは?腰痛の原因と症状と対策法について、あれこれ書いていきます。腰痛にはコルセットの使い分けが大切!専門の販売店があった!腰痛の原因と症状と対策法について、あれこれ書いていきます。腰痛を和らげてくれるベルトは寝るときもしていていいの?腰痛の原因と症状と対策法について、あれこれ書いていきます。