▼朝:肉食ってしまった。→セブンイレブンの肉この前の土曜日にコンビニ飯をしたんですが。その時セブンイレブンの店員さんがホットスナックの竜田チキンを入れ忘れたんですね。それを今朝店員さんに伝えたら、謝罪と竜田チキンを渡されました。気付いてた〜でもめっちゃ好みの味で幸せだった。あと昼ご飯の前に、ナッツをたくさん食べた。プロテイン!HMB飲み始めたので、プロテインも始めます。これで簡単な筋トレでも効果的に筋肉がつくことを期待です!!味はココア味を選びました。熱いお湯と混ぜて、おやつにホットココアとして楽しみました。最初は混ぜきれなくて微妙な味になりそうだったけど、混ぜ続けたら美味しくなりました。明日はもっと上手にまぜよう(^ν^)これ一杯でタンパク質24グラム。すごい!!!これはまじでちゃんとホメオスタシスから脱出できたんじゃないかしら??!▼朝:イヌリンきれた。150ミリリットルのお湯と割っておいしいホットココアです〜ところで、iHerbでお試し価格で1本だけ買ったプロテインバーを食べたんだけど。驚くほど美味しかった!!!!!ナッツがゴロゴロしてて、歯応え抜群。チョコも美味しくて、他の部分が甘いから、相まっていい感じ!!一口食べた瞬間に虜になった。明日も食べたい、、でも手元にない。因みにプロテインもココで購入。◎商品:お試し品https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-Bar-Peanut-Dark-Chocolate-Chunk-1-4-oz-40-g/79543◎商品:12点https://jp.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Foods-Peanut-Dark-Chocolate-Chunk-Bars-12-Bars-1-4-oz-40-g-Each/74184▼夜:ホッケは全てを救う。夕飯を用意するのかったるいな〜と思っていた本日。ホッケを発見し、焼くだけでメインメニュー完成。焼き魚ってだけで楽なんだけど。ソラマメが食べたのは半身。残りは子供が食べました〜11日目:良食(+0.1)少し増えた。▼おやつ:違うプロテインバープロテインココアを飲んで。昨日とは違うプロテインバーを食べました。ソラマメが追い求めるのは昨日の味。コレはこれで良いのかもだけど。してる感じでほのかに甘い。半分だけ食べて、残りは明日の分に。▼夜:鶏肉いっぱい夕飯そこそこに週末のパーティー準備。チャーシュー作ったり、家を飾りつけたり。?!!!昼に揚げ物食べたけど。そんなこんなで増えないだろうし。予想より少し早いなぁ。▼朝:バターコーヒーイヌリンはしばらくなし。ハンバーグ!▼おやつ:プロテインをバージョンアッププロテインホットココアにラカント入れて、より一層おやつ感を出しました。▼夜:ブリと肉13日目:美食(+0.2)どんどん増えていくんだけどーー!!!でも今日はパーティーなので、気にせずはしゃぐぜ!!!▼朝:バターコーヒー飲みつつ料理や掃除。イヤイヤ期を極めて、一言目には「やぁ〜だぁ〜よ!」が口癖の息子よ。毎日楽しく、スクスク育つのだよ(^ν^)ケーキも最高に美味しかった!!!ソラマメが、まさかの失敗をして。注文する店を間違えて、家から徒歩35分の店まで受け取りに行ったかいがあるくらい美味しかった(^∇^)ごめんね、ダンナ!▼夜:残り物をグダグダとおにぎりとか、肉とか。減るわけないよねー!!▼朝:グラノーラ好き牛乳いっぱいかけて、グラノーラを食べました。▼昼:友達宅でパーティー2日続けてパーティー。どんなパーティーピーポーだよって感じですが。^∀^)▼おやつ:お菓子色々スナックやチョコレートを食べました〜▼夜:バーガーキング!家に帰宅は夕飯時。ご飯を買って帰りました。!笑トマトとかの野菜がしっかり入ってていーね♪あと、ポテトが冷めても美味しかった。これはまっくよりかなり良い面ですね♪いつもはマック好きだけど。^∀^)今週のまとめ月曜断食:ちゃんとやれてた。夜に肉食べてたけど時期:普通期間→太る期間サプリメント:hmb、サボり気味だった水分:平均1.3リットルくらいかなぁ運動:ストレッチを毎日3分くらい?その他:なしホメオスタシス、、抜けられたんだと思うんだけど。増えすぎないように気をつけよう。誰でも簡単に作れる痩せるレシピや、ダイエットの最新情報など。月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエットスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。