2020年1月25日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーする目次ヨガ歴一年半!ヨガを始めるまでストレッチはしんどかったヨガを開始して肩凝り・首の張りから解放される?!ヨガ歴一年半で変わったのは美意識!ヨガを続けて変化していく自分を楽しもう!ヨガ歴一年半!ヨガを始めるまでストレッチはしんどかった運動経験ゼロ!身体がカチカチに硬かった私がヨガを始めて一年半になります。これまで運動をする習慣のなかった私ですが、ホットヨガのレッスンを受けるようになって、嬉しい効果をいくつも感じています。身体が硬いと、ストレッチは苦行ですよね。柔軟性を身に付けられるようにとストレッチを行っても、目的のない苦痛な行いは続けられるはずもなく、これまで何度も断念してきました。「次のレッスンではここを挽回したい!」といった目標があるのでストレッチも苦行ではなくなりました。ヨガを開始して肩凝り・首の張りから解放される?!私は生まれつき斜頸があり、身体の左側の張りが強い傾向にあります。見た目にも左右差があり、常に左肩が上がっているアンバランスな状態...。これは一生付き合っていかなければならないのだろうと思っていたところ、少し早目の四十肩になってしまったのです。首が回らず、腕が上がらず、自力で起き上がることが出来ないため、主人に手伝ってもらう必要があるほどでした。ヨガを始めてからは肩甲骨周りの稼働域が広がり、肩凝り・首の張りから解放されました。身体の左右差も軽減され、左右の肩の高さも気にならないほどまでに近付きました!これからは、四十肩を憂慮する必要もなさそうです。ヨガ歴一年半で変わったのは美意識!ホットヨガでたくさん汗をかく為か、美肌効果もあるようです。インストラクターの先生方は、お肌の綺麗な方がとても多いです!一緒にレッスンを受けている生徒の方々も、皆スッピンですがお肌が綺麗な方が多いです。私自身も、生理の度に増えていくフェイスラインのニキビに悩まされていましたが、いつの間にか気にならなくなりました。歳を重ねておられる方も多くいらっしゃいますが、みなさんヨガ歴が長いためか、ポーズがとてもしなやかで余裕を感じます。身体のラインも綺麗です。ヨガのスタジオでは大きな鏡で自分の姿を確認できるのも、美意識を高めてくれる要因のひとつなのかもしれません。ヨガを続けて変化していく自分を楽しもう!ヨガを始めてから毎朝のお通じが良くなった!平熱が高くなった!無理なく禁煙に成功した!眠りが深くなった!など、他にも良い変化がありました。身体の健康だけでなく、生活の中に楽しみを持つことで、心の健康にも一役買ってくれているようです。ヨガのレッスンの中では瞑想を行うことがあります。瞑想には様々な効果があるようですが、中でも「幸福感を得られる」という効果はとても大きいように思います。最新記事hayanoさんヨガと音楽とお酒と美味しいものが大好きな、IT系会社員です。20代の頃に「丁寧に生活をしたい」と思いオーガニックやヨガに興味を持ち始める。自然と共に生活をすること。自分自身を大切にすること。身体によいものを選択していくと、自ずと地球や環境にやさしいものを選ぶことになることに気が付きます。そんなやさしい輪が繋がって、広がってゆきますように。オーガニックイベントレポート今年も行ってみた!29,332名が来場したオーガニックライフTOKYO2019の現地レポート!29,332名が来場したオーガニックライフTokyo2019、オガライフが今年も行ってみました!関東エリア最大級のオーガニックライフイベント、当日の様子をオガライフのライターさんと一緒に現地レポートしてきたので、可能な限りご紹介します。ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルアーユルヴェーダの基本理論をご紹介!冬が苦手な方のためのアーユルヴェーダ生活術はじめまして。今回からコラムを書かせていただくことになりましたブラフ弥生です。Ayurveda」を運営しております。今回は初めての記事回なので、まずアーユルヴェーダの基本理論を少し説明させていただきます。アーユルヴェーダは、「アーユス=生命」と「ヴェーダ=教え、知識」が合わさった言葉です。約5000年前にインドで発祥してから現代まで、脈々と伝えられている生命科学で、病気の治療だけでなく予防医学としても注目されています。インドやスリランカでは医学として確立されているアーユルヴェーダですが、その知恵は、世界のどの国や文化でも通用するものです。自然の法則に沿った知恵の宝庫だからです。ピラティスで体を整えるヨガ派?ピラティス派?~今さら聞けないその違いと養生ライフそもそもヨガって一体何?ここ最近、何度目かのヨガブームですね?InstagramでヨガポーズをUPしていたり、三宅洋平氏が選挙活動の中でヨガの話をしていたり、とメディアの多様化も合間って格段と目にする機会が増えたと思います。...マスコンテンツの宿命ですが、ヨガという言葉が一人歩きしたり、ダイエット目的のライト加入者が増加したり、そもそもの意味合いが薄れているように思います。本来は、意識を覚醒させて真理に出会う、つまり神に出会う教えです。ピラティスで体を整えるフィットネスブーム再到来?人気のヨガとピラティスってなにが良いの?一度はやってみたいヨガとピラティス...でも何がどう違うの?近年いろんなスタイルのボディワークが注目され、たくさんのクラスやイベントが行われている今日この頃。筋トレ筋肉ブームかのように、腹筋女子という言葉も聞こえてきます。有名人、スポーツ選手、アスリートたちが練習やライフワークに取り入れることでヨガだけでなく、ピラティスやコアコンディショニングなど体幹やインナーマッスルを鍛えるエクササイズが再注目されているようです。“続けること”それだけでも、素晴らしいことです。同じ時間をせっかくヨガに費やしているなら、より効果を得ることができたら、もっと素晴らしいですよね?ヨガは身体の構造を知らなくても実践できます。知識が必要不可欠なのでしょうか?知ると出来ることは何でしょうか?今回は解剖学からアプローチするヨガレッスンについてご紹介します。~民間療法で健康ライフ~1,388view世田谷区学芸大学で自然食品店がOPEN!五風十雨を取材してきました!今読まれている記事おすすめのダイエット方法スキー場、ゲレンデ!雪による冬の日焼け対策ケアをご紹介!冬でも日焼けはします!冬の日焼け対策について...みなさんこんにちは!すっかり冬本番ですね。これからウィンタースポーツを楽しむ方も多いのではないでしょうか?私自身、今は新潟にいてお休みの日はスキーを楽しんでます。スキーは楽しくてはしゃぐのですが、やっぱりアレです。日焼けはしますねー...照り返しが強い!!そんなわけで、今回は私がオススメする日焼け対策をご紹介しますね。健康的な体づくりスポーツの秋!秋に運動する5つのメリットとは秋は紅葉を見ながらの散策など、外での活動も楽しい季節です。していて、少しひんやりとした気候は、夏や冬に比べて身体への負担も少なく、スポーツをするのに最適といわれています。冬にむけて今から運動習慣をつけておくと、不調の予防にもなり、さまざまな恩恵を受けることができます。今回は秋に運動するメリットについて、いくつかご紹介します。製菓衛生師という資格は、ご存知ですか?製菓衛生師についてご紹介します!製菓衛生師の仕事って、どんなこと??お菓子作りのプロと聞いて思い浮かべる職業は何か?...と問われれば、「パティシエ」を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。そのパティシエの多くが所持する資格の1つに、「製菓衛生師」という国家資格があります。美味しくラーメンを食べてダイエットにもなる、とっておきの方法ラーメン好き必見!ガマンしないダイエット?みなさん、ラーメンは好きですか?ラーメン好きな方、多いのではないでしょうか?でもラーメンと言うと、高カロリー、栄養が少ない、炭水化物だらけ、と、ダイエット中の人にとっては、ちょっと避けたい食べ物ですよね。ところが、そんな美味しいラーメンでも、工夫次第でダイエットメニューにもなるのです。waste:生活で出るゴミを減らし、ゴミゼロを目指す運動や取り組みやライフスタイル)への意識が全世界で高まりつつあります。