[記事URL]今日から立冬となりました。日が暮れるのもどんどん早くなり、夕方から夜にかけて寂しさが倍増。妊活頑張りたいけれど、なんとなく気分が盛り上がらない。気持ちがのらない・・・いろいろ考えていると、悲しくなってきた。秋から冬へと季節が移り変わり、陽気がすっかり減少した今。夏のように活動的な気分にはなれず、暗く憂鬱な気分になりがちです。東洋医学では、冬はじっとおとなしくして来春に向けてエネルギーをためる時期と考えます。エネルギーをためる時期とはいえ、こんな憂鬱な気分でいいわけがありません。カツオの旬は年に2度。初鰹とはまた違った味わいを楽しめます。豊富に含まれているからです。人のやる気を出させ、意欲を高める働きをしてくれます。自発的行動!を促す力になるのもこのホルモンです。ネガティブな気持ちになりやすかったり、不安を感じやすいとき。したら「セロトニン」が少なくなっているのかもしれません。生理前で気分が落ち込んだり、生理痛がつらい時にも「セロトニン」を補う事で嫌な痛みを解消させる効果があります。良い睡眠が取れることでも痛みの解消になります。消化を促す働きもあるので、生理前・生理中の便秘や下痢といった症状を和らげてくれます。豊富に含まれていますので、セロトニンを作るお手伝いに一役買ってくれます。この最高の組み合わせ!ぜひ、今晩の夕ご飯の一品にしてみてください。岡井志帆がお届けしました。[記事URL]月に一回しかないチャンスに期待も膨らみ、排卵時期はワクワクドキドキ。タイミングは取れた!それなのに・・・ちっとも体温が上がらない。この場合、原因の一つとして無排卵の可能性があります。実は排卵したかどうかはわからないのです。「生理周期が短くなるなんて・・・。」アラ40女子なら、「更年期!?」と不安になってしまいます。心を穏やかにして、次の生理を待ってください。更年期なのかストレスで上手にホルモンが出せなかったのかはわかりません。次の生理も乱れるようなら、クリニックで血液検査をしてもらいましょう。ホルモンバランスの崩れは、血液検査でわかります。黄体機能低下が原因で排卵していないのかもしれません。排卵誘発剤をつかうことで改善できることもあります。タイミングのみで頑張っている妊活女子は、クリニックに抵抗があるかもしれませんが、妊活を成功させるためにも、ぜひクリニックにも足を運んでみてください。更年期であれば、だんだん月経周期が短くなる。