首肩の痛み・コリはこれで改善!大田区洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院2020.01.20最新のお知らせこんにちは!大田区洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院です!前回は首肩のコリ・痛みの原因について説明しました。https://karadaraka-s.com/?p=1515このストレッチをちょっとした時間で行うだけで前かがみ姿勢によってかかる負担は減らせますよ!あとは背中側の筋肉のケアですね!先程あげた前側の筋肉と違って、背中側は筋肉が伸張されています。肩甲骨のトレーニングです!こんな感じで両方の肩甲骨をつけるように背中に力を入れ10秒キープ!!力を抜いていく(背すじは伸ばしたまま)繰り返しおこなう。これは2~3セット行います。これだけでも充分背中側のトレーニングになりますよ!このトレーニングは胸を開き、肩を外に向け、手のひらも外側に向けるので前かがみ姿勢と反対の姿勢を取ることができるのでお勧めです(#^.^#)以上が自身でできるケア方法です!是非やってみてくだいね(^_-)-☆<からだらか鍼灸整骨院情報>大田区洗足池駅のからだらか鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。PC・タブレット(スマートフォン以外)で表示させたい。