実は私のクライアントさんには、75歳の夫婦がおります。2年近くパーソナルトレーニングを行なっていますがここ最近膝痛に悩まされているとの事ですので、今から紹介する方法で実際に指導している内容などをご紹介します。実はあなたがジムに通って腹筋運動を頑張っても効果が無い運動をやっているかもしれません。そこで今回は、トレーナー歴10年の現役パーソナルトレーナーが腹筋の真実についてお伝えします。筋トレ女子初心者へ現役パーソナルトレーナーがアドバイスしたい事さて、本題ですが筋トレ女子になりたての初心者の方に向けてトレーニング業界の当たり前は、あなたにとっては合わない可能性があるかもしれません。今回は筋トレ女子の初心者に向けてトレーニング歴10年の現役パーソナルトレーナーがアドバイスしていきます。実は筋トレは1週間ぐらい休んだ方が案外いい結果をもたらすこともあるのです!今回は皆さんの疑問の多い筋トレの休憩期間や回復期間について、トレーナー歴10年のフリーランスパーソナルトレーナーの私がお答えしていきます。さんについてご紹介していきます。最近女性のフィットネス人口が増えてきて10年以上トレーニングを行っている自分としては、ブームで終わらないことを願いますが、クロスフィットトレーナーやフィットネスモデルとして活動されている方のご紹介です。ここで言うインターバルとはセット間の休憩時間です。実は筋トレのインターバルには重要な意味がありインターバルで効果が出るか出ないかが決まるといっても過言ではないでしょう。現役のパーソナルトレーナーである私が効果的なインターバルをお教えします。筋トレは足を鍛えると効果的!現役トレーナーがメリットを解説!今日は、筋トレで足を鍛えることによるメリットを解説していきます。筋トレで足を鍛えることが効果的なのかを現役のパーソナルトレーナーが解説していきます。足を鍛えるのに効果的な種目も動画でご紹介していきます。筋トレ初心者におすすめのサプリメントはこれだ!現役パーソナルトレーナーが教えるサプリメント紹介!今回は特に筋肉をもっとつけたい方におすすめのサプリメントを紹介します。私自身10年以上トレーニングを行ってきて本当に効果のあったサプリメントがあります。そんな効果的に筋肉をつけたい筋トレ初心者に向けての記事です。筋トレ初心者が摂らなくてもよいサプリメントもありますのでその理由についても書いていきます。筋トレ女子も多くの方が行っているこのブルガリアンスクワットですが、実はトレーナーとして指導していると正しいフォームで出来ている方はほとんど見かけません。今回はブルガリアンスクワットで鍛えられる筋肉と注意すべき3つのポイントを教えします。したらあなたが思うような効果が出ていない場合、筋トレ前の入念なストレッチが効果を妨げているかもしれませんよ。0トレーニング関連スポンサーリンク次のページ12babablog私は日本でパーソナルトレーナーをしている馬場と申します。今まで小さい頃から身体を動かしトレーニングをすることが大好きでした。野球を今でも続けて来ています。24歳の頃にトレーニングジムのトレーナーとして多くの方に運動を指導してきました。今ではフリーランスとしてよりよいサービスを提供する為にマンツーマンでのパーソナルを行っています。コンディショニングスポーツパフォーマンス向上など様々な方のニーズにあったプログラムを提供しています。このブログでは、皆様に役立つ情報を発信していけたらと思います。