2018年1月23日ドテラ体験記ツイートシェア0Google+0B!はてブ0Pocket0feedlyどもっ、モンゴリアンです。今回はアロマを使用することで、人間の体に対してどんな健康状態になるのか紹介していきたいと思います。最近、私はドテラのアロマキットを購入しました。購入しようと思ったのかというと、不眠症を改善する為の材料の1つとして購入したのです。不眠症を改善するには、ただ睡眠を補うだけじゃ改善はできません。多くの要素を満たすことで睡眠の質が上がっていきます。「アロマオイル」の香りもまた、睡眠効果を上げる為になくてはならない要素の1つなのでとても重要です。レストランで食後にハーブティーを出されたり、サロンでアロマオイルを使ったりして心地よさを感じることはないでしょうか。ハーブティーやアロマオイルなど香りには、種類によっては精神的にリラックスできたり元気にリフレッシュできる効果があります。鼻から入った香りは、鼻膣・嗅神経を通して脳の視床下部へと伝わり、自律神経やホルモンバランスを整えられる鎮静作用として効果があります。内山真氏によると、睡眠環境の改善の一環として取り入れるには十分な要素だと記載されておりました。睡眠に効果があるアロマオイル続いて効果があるアロマオイルの種類について紹介していきたいと思います。鎮静作用を働かせるセロトニンは興奮系の脳内物質の働きを抑えることができます。鎮静作用があり、入眠前の使用に向いているアロマオイルが「ラベンダー」「カモミール」「白檀」ラベンダーの香りは酢酸リナリルという物質が含まれており、酢酸リナリルが縫線核に働きかけてセロトニン分泌を促します。これにより、副交感神経が優位となり入眠しやすい状態に繋がることがあります。寝起きにスッキリしたい場合は、リフレッシュ効果のある「ジャスミン」「ペパーミント」「ローズ」が向いてます。鎮静作用を働かせるアロマと違って、ペパーミントは覚醒作用があることが知られており爽快感あふれる香りで朝の目覚めをスッキリします。シソ科ハッカ属の植物であるペパーミントはメントールが多く含んでいることから、覚醒効果と言えばペパーミントだと言われるほど。ジャスミンも覚醒作用が強いことで知られるのですが、主成分であるジャスモン酸メチルは、がん細胞だけを細胞死させるという研究報告もありました。いえ香りの好みはそれぞれなので、心地いいと感じない香りは無理に使用すると逆効果となります。自分が気持ちよく感じるかどうかを基準に選んでいくことをおススメします。最近の研究ではスギやヒノキに含まれる「セドロール」という成分が快眠に効果があるという報告もあり注目されてます。セドロールにも交感神経を抑制する作用があるのですが、香りは弱いので好き嫌いに左右されることがないので使いやすいです。アロマオイルを楽しむアロマポットやディフィーザーを使ってオイルをたく方法が普通ですが、手軽に香りを楽しむなら、ハンカチやティッシュに好みのアロマオイルを2~3滴染み込ませて傍に置いておくと丁度いい香りが味わえます。就寝前の入浴時に湯船にアロマオイル3~4滴入れるのもおススメ。バスルーム全体によい香りが広がりリラックス効果が通常より高くなります。ハーブティーも就寝前に効果があります。カフェインが含まれていないハーブティーは、夜にリラックスしたひと時を過ごすのに向いてます。まとめ簡単にまとめると・香りにはリラックス効果やリフレッシュ効果がある。・ラベンダー・カモミールを摂取するとより寝つきが良くなる私も寝つきを良くする為に、ドテラの「ラベンダー」や「アースリズム」をハンカチに染み込ませて香りを漂わせてます。アロマオイルの香りだけでは改善できませんが、不眠症を改善する要素の1つとしては大いに役に立ちます。寝る直前に首筋などの肌にすり込んでみてはいかがでしょうか?少しでも不眠が解消されるかもしれません。この記事を書いた人モンゴリアン常にライフスタイル・ライフハッカーの探究をしております。健康マニアとして様々なメディアで情報発信中。今や企業イメージや公共にも使われる時代にドテラ体験記2017.09.27メディカルアロマ「ドテラ」の高い健康意識!危険だと噂の真相とはドテラ体験記2017.09.20ドテラのLLVサプリメントで体を活性化!効果を知ると飲みたくなる!ドテラについてのお問い合わせ・ドテラの商品をお得に購入したい・ドテラの商品に興味がある・アロマを使ったお仕事がしたいなどドテラについて知りたいことがある方はご遠慮無くご相談ください。あなたにあったドテラライフをご提案できます。「問い合わせたら無理に商品を購入さられた」なんてことは絶対ありませんのでお気軽にお問い合わせください。お問い合わせはこちらからスポンサードリンクツイートシェア0Google+0B!はてブ0Pocket0feedly「ぎっくり腰歴20年の私が愛用する、ドテラの救急アロマとその使い方。「ドテラのアロマ効果で成績アップ?集中力を上げるアロマの使い方。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。夫婦2人でドテラの愛用者です。夫のkenと妻のmiyu「健康で自由で楽しい人生」を送るためにドテラを続けています(*^^*)私の紹介でドテラに入会した人たちも、このブログで記事を書いてくれていますよ。『産後うつ』悩まないで!赤ちゃんのカワイイ寝顔とアロマの香りで上手にリラックス!香りのお守り!ドテラのアロマ【パッション】と月の表情であなたの願いを叶えたい!24時間PVランキングドテラのアロマは怪しい?被害状況や会員の評判、口コミなどを報告。(894pv)ドテラのアロマは怪しい?被害状況や会員の評判、口コミなどを報告。(197pv)ぎっくり腰歴20年の私が愛用する、ドテラの救急アロマとその使い方。(166pv)ドテラのアロマが痩せるらしいので1か月効果を検証してみた。当ブログの内容は個人的な見解や感想です。ドテラ商品の薬効等を保証するものではありません。商品の使用はあくまでも個人の責任にてお願いします。