TOPICSよくある質問お知らせキャンペーン2019年12月16日お知らせあんしん倶楽部終了のお知らせ2019年06月12日お知らせHPをリニューアルしました。2019年06月01日キャンペーン夏の体験レッスンキャンペーン実施中!一覧を見るよくある質問P・YOGAでホットヨガ・ピラティス始めたら最近、私とってもいい感じ肩こりや腰痛の解消ヨガ・ピラティスはもともと肩こりや腰痛解消に効果的と言われています。ホットヨガスタジオP・YOGAは遠赤外線効果のある床暖房壁暖房で体を芯から温めることで、筋肉がほぐれやすくなります。そこで行うヨガやピラティスは更に効果は高まります。深く、ゆっくりとした腹式呼吸は副交感神経を優位にし、一方で早く浅い呼吸は交感神経を優位にします。この自律神経のバランスを調整するのがヨガ呼吸法です。自律神経の調子を整えることで、リラクゼーション効果、ストレス低減効果があります。発汗・デトックス汗には種類があり、デトックス効果のあるものと、ないものに分かれます。実は、スポーツやサウナで滝のように流れる汗は、汗腺から排出されたもので、その多くはデトックス効果がありません。一方で、ホットヨガや岩盤浴で細く緩やかに流れる汗は、皮脂腺から排出されたもので、デトックス効果があります。美姿勢・ダイエットヨガの有酸素運動としての運動量は、ウォーキングと同程度と言われています。そのため、他の運動と比較して運動量は高くないですが、無理なく取り組める運動です。ヨガのポーズはストレッチ効果もある為しなやかできれいな筋肉がつきダイエット効果だけでなく美姿勢も身につきます。美肌効果・アンチエイジングホットヨガはストレス緩和やデトックス効果があるため美肌効果も期待できます。P・YOGAスタジオは天井に美肌には欠かせないコラーゲンの生成を促すコラーゲンライトを完備しており、放射しながらホットヨガ・ピラティスを楽しむことができます。