HPをご覧いただきありがとうございます。お客様に愛され喜んで頂ける地域No.1そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています。ダイエットをやっていく上で最も気を付けなければいけないのが「食べ過ぎ」です。「炭水化物」と「脂質」の摂り過ぎは、ダイレクトに体重に反映されます。本日は「炭水化物」と「脂質」の摂り過ぎを防ぐ「食べ合わせのワザ」を紹介しようと思います!炭水化物の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせ!「炭水化物+食物繊維」です。「炭水化物」を取り入れる前に、ひじきやワカメなどの海藻類やキノコ類などの「食物繊維」を一緒に摂ることで糖質の吸収が遅くなります。海藻類やキノコ類はカロリーが少ない割に、お腹を膨らませてくれるのでダイエットには一石二鳥です!!脂質の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせ!「脂質+酸っぱい物」です。酢やフルーツに含まれる「クエン酸」はエネルギー代謝をアップさせ、脂肪燃焼を促す働きがあるので食べる前に酸っぱい物を摂ると効果的です!炭水化物もしくは脂質の摂り過ぎを防ぐ食べ合わせ!「炭水化物もしくは脂質+ねばねば食品」です。滋養効果もあるヤマイモや納豆、オクラ、なめこ、れんこん、などの「ねばねば食品」は低カロリーなだけでなく、その「ねばねば食品」も実は「食物繊維」であり体内で油をはじき、脂肪の吸収を少なくしてくれるという有難い働きがあります。毎日のように「オキテ破り」をしていると痩せることはありません。注意しながら、健康的に痩せましょう!゚。