☆猫背の種類1骨盤前傾型猫背この骨盤前傾型猫背では、体の重心が前に傾いてしまうため、バランスをとるために、腰が後ろに反りかえってしまいます。腰に痛みを訴えてみえる方が非常に多くいらっしゃいます。幼児体型のような外見になり、見た目がかなり悪くなってしまいます。骨盤後傾型猫背の原因としては、普段の生活環境が大きく影響しています。それは椅子やソファーなどに長時間座り続けるということです。皆さんも、椅子やソファーなどに長時間座っている時のことを思い出してみてください。座り続けて疲れてくると、浅く腰かけてグッタリとしてしまうと思います。した姿勢を続けていると、段々と骨盤が後傾して、骨盤後傾型猫背になってしまいます。日頃から正しい姿勢を心がけましょう!!3ストレート型猫背このストレート型猫背は姿勢は正常ですが、首だけが前に出てしまっている猫背です。この型はスマートフォンの普及により、非常に多くなってきました。肩こりや頭痛に繋がり、さらにひどい場合は神経が圧迫されて腕から指先にかけてのしびれが出現してしまいます。☆当院の猫背矯正1評価まず姿勢のお写真を撮影して、現状の姿勢を一緒に確認していきます。治療師が肩とベッドの隙間に指をいれ、この隙間に指が何本入るかを確認します。猫背になっている方は、指が2.5~3本ほど入ります。この時に隙間に指が入れば入るほど、猫背姿勢が強いということになります。首と肩回りの筋肉にストレッチをかけていきます。関節をバキバキしたり痛いことはしません。学生の方やご高齢の方でも安心して受けていただけます。回数を重ねていくにつれて、心地よい感じに変わっていくのでご安心ください。治療前に行った評価と同様に、ベッドとの隙間に入る指の本数で評価します。多くの方が矯正後は指が1~1.5本くらいにまで狭くなります。『しっかりと胸が張れる』といったお言葉が大変多くあり、皆さん非常に感動して帰られていきます。☆まとめ猫背が改善されると、周りの人から美しく見られ、さらに呼吸が楽になるといったメリットが非常に多くあります。猫背が原因になる肩こりや頭痛、慢性の症状はかなり多いです。皆さん、寝違えたことってありますか?朝起きた際、首の根元や首から肩にかけて痛みが続くことで、首を動かしたときに痛みが出たり、ひどい場合は首を動かすことも出来なくなる場合があります。寝違えだから、『動かさなければすぐ治るだろう』、『首をほぐしておけば良くなるだろう』と考える方は多いと思いますが、実はこれは間違えです。寝違えの大部分の原因は、長時間不自然な姿勢で寝続けることにより、首や肩周りの筋肉が緊張されて、そこからの起き上がり動作により緊張が助長されて軽い肉離れを起こす、これがいわゆる「寝違え」と言われています!その他にも、寒冷や筋肉疲労をしたときに、首をひねったり、肩甲骨を動かしたりすることで筋肉を痛めることもあります!なので、必ずしも寝ているときだけに痛めるわけではありません。皆さん、寝違えを起こした際どのような対処法をしていますか?よく聞くのが、痛いところを揉みほぐしたり、冷やし続けたりすることを聞きます。これらはあまり良くない対処法です。痛めたところを揉みほぐしたり、ストレッチをすると筋損傷を助長してしまうので逆効果になってしまいます。冷やすことに関しては、急性期であれば炎症を抑えることが出来るため良いですが、冷やし続けると筋肉の血流が悪化する可能性があるので、回復が遅くなることがあります。寝違えを起こした直後は、筋肉の炎症があるため、まずはこの炎症を取ることが重要になってきます!1はじめは、とにかく「安静」にしましょう!傷ついた組織の修復が大事になるため、痛いと思う動作は極力さけるようにして下さい。寝違えを防ぐのに大事なのは「姿勢」です!結局普段の生活の中で悪い姿勢をしていると、それだけで首回りの筋肉に負荷がかかってしまい、その中で無理な動作をすると痛めてしまいます!また、寝違えは治るまでの期間はほんとに辛いです。それこそ仕事や学校、家事などに支障が出ることがほとんどです。まはろ接骨院では、そういった痛みに対してハイボルテージ治療を行い、損傷した筋肉の組織を早期に回復して、姿勢矯正を得意とした治療を行い、寝違えの起こりにくい身体作りを行います!寝違えは、安静にすれば治ります。それでも、また何度も繰り返して起こってしまうことが多いです。「産後の骨盤矯正はやったほうがいいよ!」と言われたことがある方はいらっしゃると思います。「産後の骨盤矯正はやったほうがいい。聞いたたからとりあえず来ました。」という方が多く見えます。赤ちゃんを守るためにお腹が前側に張り出すような姿勢、いわゆる『反り腰』という姿勢になります。背中や腰に過剰なストレスが加わり、腰痛に繋がります。最悪の場合ぎっくり腰や、慢性腰痛の原因ともなります。出産後は一刻も早く骨盤を正しい位置に戻すことが大切なのです。・代謝が悪くなるなど体調面や見た目で、様々な部分で不調などを起こしてしまいます。内科的なことは気づきにくいので注意してください。・お腹に力がいれにくくなった・踏ん張ることができない・ふとしたことで尿漏れをしてしまうこのようなお悩みはございませんか?どうしても妊娠中は子供さんがお腹にいるため、腹筋を使うことがありません。身体の軸となる体幹やインナーマッスルの筋肉は衰えてしまうため尿漏れなどを引き起こしてしまう方も見えます。出産に伴い骨盤が横に開いてしまいます。外見上を気にされて、骨盤矯正を受けられる女性は多くいらっしゃいます!「体重だけなら落ちたけど、体型が,,,」と皆さん気にされています。出産前の体型に戻すということは、一見簡単なようで難しいことなのです。産後の骨盤矯正は出産後いつまでに行えば良いのか?出産の際、産道を確保するために『リラキシン』というホルモンが分泌されます。『約6ヶ月』と言われています。産後1ヶ月程度は安静にしていただき、2ヶ月目以降から骨盤矯正を行うことをオススメしています。当院は3つの観点から治療を行っていきます。何か痛いことをされるのではないか、と不安に思う方が多くみえます。当院の骨盤矯正は音も鳴らさないですし、一切痛みも伴いません。誰でも安心して受けていただけるような、無痛でソフトな矯正を行います。出産に伴い骨盤底筋という筋肉が緩んでしまいます。骨盤を一刻も早く閉めるための運動を行っていきます。当院では『JOYトレ』という機械を用いて、電気の刺激により鍛えていきます。骨盤矯正で歪みや症状は改善されるのですが、この腹筋がしっかりといていないと、歪みを繰り返してしまう原因となります。このJOYトレをしっかりと行うことにより、歪みの再発予防ができるのです!特に帝王切開で出産された方は、腹筋の筋力低下が著明にみられるのでオススメです。「子供が泣いたり、ぐずったりしたらどうしよう」とお悩みの方も見えると思います。人間には非生理的な、身体に非常に大きな負担がかかることなのです。「とりあえず来ました」という理由で結構です。大人、子供に関わらず誰でも一度は経験したことがある「足を捻ってしまった!」よく聞く捻挫についてお話しします!~人間の足の構造について~【足】と言っても様々な種類の骨や靱帯が存在しています1つ1つの筋肉・靱帯の強さも患者様によって全く異なります。★人間の足にある全ての骨です同じ力を加えたとしても(ケガをする人)(ケガしない人)が出てくるのです。~足の捻挫する方向や力の加わり方~捻挫には大きく分かれて二つの種類が存在します。皆さんがよく耳にする捻挫のほとんどは『内がえし』写真では左側のものになります。「内がえし」が多いのか説明していきます。1足に付いている靱帯の内側が強く、外側が弱い。ほとんどの損傷が内側に集中する。外側の靱帯が損傷には相当大きな力が加わったことが考えられる。2人間の骨の構造上、外側に捻ることが少なく、ほとんどが内側に捻る形となる。)など様々な要因が関係します。ケガをした直後は痛みが強く歩くことも困難な状況になります。捻挫と言っても大きなケガになると『骨折』している可能性もあります靱帯をケガしたのか骨折しているかでは今後の治療が全くことなります。そこで活躍するのが柔道整復師が使うことのできる【超音波診断装置エコー】です!患者様のお身体の状態をリアルタイムで確認することができその場でどのような治療が一番最適なのか見極めることができます!<骨折しているようだと近くの整形外科さんに行っていただきレントゲンなどを取る><靭帯の損傷ならギプス固定でしっかりと固定させていただき早期改善に努める>*先週まで固定していた患者様のギプスの写真です判断を間違えてしまうと、今後に大きく関わってきます。一つ一つが正しい動きができているのか、動かないことで他の部分に負担がかかってしまい結果的に捻挫となるケースもあります。*実際のエクササイズの写真です。一度ご自身の身体と真剣に向き合ってみませんか?長年痛みで悩んでいる、治療を続けていてもなかなか良くならなくて困っている是非まはろ接骨院にお越しください。??・横向に寝るとすぐ寝れる。・絶対うつ伏せで寝てしまう。・何かに抱き着くと安心して寝れる。人それぞれ色々な寝ている姿勢があります。寝る時の姿勢なんて普段あまり気にしていなかった!!という方も多いのではなのでしょうか?寝ている時の姿勢が悪いと...「顔が朝起きたときにむくむ。「顔に左右差が出てきた...。歪みの原因になりやすい寝姿勢とは「うつ伏せ」「横向き」です!何時間も全体重を受けている顔は圧迫されてしまいお顔に左右差が出てきたり、むくみの原因にもなります。・うつ伏せ・横向き※長時間の横向きお肌にも良くないです(:_;)・枕の摩擦による肌荒れ・押し付けられることでのシワ・たるみ・片方だけの法令線・まぶたむくみなど見た目の変化や老化症状が現れてしまうかもしれません...。いった原因になってしまいます。良くない寝方は、「うつ伏せ」なぜかというと・バストが崩れる・顔がむくむ・腰が反り腰痛の原因に・顔を横に向けなければいけないので骨格が歪む・首を痛めるといった原因にもなってしまうのです。ベストな寝方は「仰向け」!!身体のバランスも保ちやすく、血流の流れもスムーズになります。仰向けで寝るとあごをグッと引いた状態が続きます。すると首しわの原因になったりしてしまいます。「起床時に方が凝っている...。」そんな方も、枕の高さが原因の可能性が大きいです。頭に血が上った状態が続き、睡眠のも低下してしまいます⤵リンパの流れなども滞りむくみの原因にもなります。寝ている時も全身に血を巡らせることが大事です!!このようにいくつかの寝姿勢がお顔の歪みや身体の歪みにも関わってくるのです。膝関節の間にある軟骨様の板で内側と外側にそれぞれ一つずつあります。膝関節の間にクッションがあるイメージです。半月板の役割1関節の適合性を良好にする2緩衝作用3可動域を適正に保つ4関節内圧を均等化する5滑液を分散させる半月板損傷の原因1スポーツによる損傷(ジャンプや方向転換を行う種目に特に多い)スポーツで半月板を損傷する場合には、体重が加わった状態での捻りや衝撃により起こる場合が多く、その際に膝の靭帯も合併して損傷する場合もあります。2加齢による半月板損傷40歳を過ぎると半月板が変性してきます。そのため、立ち上げる動作など軽微な外力で損傷する場合もあります。膝は、体の中でも特に体重による負荷が大きくかかる箇所で体の歪み、バランスが悪いと、膝に10倍以上の負荷がかかることもあります。正常では三日月状である半月板が先天的に円板状を呈するもので、正常の半月板よりも損傷しやすく、小児に多いです。(関節血症)・膝の引っ掛かり感やクッリク感(コキッという異常音)・可動域制限(膝の曲げ伸ばし)・ロッキングなどの症状があります。軽度の場合は、膝を極力使わないように安静にしつつ、サポーターで固定します。手術の場合は破損した半月板を縫合したり、切除したりします。予防としては、半月板損傷は急性のケガであるため完全な予防は難しいですが、準備運動をしっかりとすることが大切です。当院では、1骨盤矯正で片方の膝にだけ負担がかからないように身体の歪み・バランスを改善!2JOYトレで軸となる体幹部分のインナーマッスルを強化!3ボディーベーション9月から新しくスタートしたトレーニングで、膝に負担がかかる身体の動き方を正しい動きに改善!膝をケガする場合でも、膝だけが原因ではなく股関節・足関節が正しく動かすことが出来なくて膝に負担がかかる場合も多いです。膝に負担がかからない本来の正しい身体にすることでケガの予防・パフォーマンスアップにつながります!身体のケガはいつ起こるか分かりません。→まはろ接骨院の骨盤矯正!!!お腹のたるみをどうしよう。「JOYトレ」を紹介します。「インナーマッスルは聞いたことあるけどイマイチ分からない。「普通の腹筋と何が違うのかわからない。体の奥深くにある筋肉の総称だと考えてください。そのため「深層筋」と呼ばれています。いくつから筋肉からなる部分で身体を支える土台となる大事な筋肉になります。インナーマッスルとはどのような働きをしているのでしょうか?姿勢の調整インナーマッスルは姿勢と大きく関係している筋肉です。正しい位置で骨盤をキープすることができます。骨盤が正しい位置にあると、腰にかかる負担が軽減され、腰痛が改善されます。姿勢が悪くなり猫背などになります。足の関節にも大きな負担をかけてしまいます。腰痛の原因にも繋がってきます。数日経つと腰痛が再発してしまう可能性が高くなってしまいます。~インナーマッスルを鍛えるメリット~ぽっこりお腹の解消ぽっこりお腹の原因はインナーマッスルの衰えによる内臓下垂だと言われています。お腹に力を入れることができず後ろ銃身になってしまうとさらにお腹が出ているような見え方をしてしまいます。インナーマッスルを鍛えることでお腹を引っ込めることができます。便通が良くなる悪い姿勢は内臓にも影響を与えます。腹筋に力を入れる感覚のない方は腹圧をかけることができず踏ん張ることができなくなってしまいます。JOYトレをすることで腸の動きもよくなり力を入れることができるようになることで便秘も改善されます。代謝が汗をかかない人の多くは冷え性になっている人が多くいます。インナーマッスルは代謝を上げる筋肉でもあり鍛えることで身体の内側からぽかぽかしてきます。関節が固定できなくなり、徐々に姿勢が悪くなり猫背などの原因になります。関節を正しい位置に固定し姿勢をキレイに保つ役割があります。○猫背姿勢のを改善をしてきれいな姿勢になることができます。○骨盤の歪みが正しくなることで腰痛を防ぐことをできます。身体に色々な効果を与えることができます。まはろ接骨院では、インナーマッスルを鍛える「JOYトレ」と言う機械を取り入れております。30分寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることができます!興味ある方、是非まはろ接骨院にご連絡ください。ついてご説明いたします!まず初めに皆さんこういった姿勢をソファや椅子でとられたりしていませんか?仕事で疲れて帰ってきて休もうと思ったときや普段での座り方、家事が一段落ついて休もうと思った瞬間にこういった姿勢をとってしまう方は結構いるのではないかと思います。楽な姿勢をとろうとした時は必ず悪い姿勢をとってしまいがちです。それによって腰に負担がかかり腰痛が発生することも少なくはないと思います。腰痛がひどくなってくるとしびれまで引き起こすこともあるでしょう。今回はそのしびれの原因をまずは説明します。しびれと言っても足全体に起こるしびれなのかそれとも親指だったり、足の外側だけがしびれたりしているのか様々あるのですが、今回説明するのは足全体に起こるしびれについてです。足全体に起こるしびれの症状を「坐骨神経痛」といいます。この坐骨神経痛の原因とはなんなのかまず坐骨神経とはなんなのかといいますと、人体の中で最も太く、長い末梢神経で腰のあたりから爪先まで伸びている神経です。この神経が圧迫されると、腰やお尻・太もも、ふくらはぎや足先といった広範囲にピリピリとしたしびれや強く張っている感じの症状が出現します。坐骨神経痛は疾患ではなく原因がはっきりと特定できる場合、症状の一つとして扱われます。検査をしても原因が見当たらない場合は「坐骨神経痛」が病名となります。この2つの疾患とはどういったものなのでしょうか。1腰椎椎間板ヘルニア背骨は椎体という骨がたくさん連なって構成されています。この椎体と椎体の間には、クッションの働きをする椎間板という軟骨が存在します。この椎間板が長時間同じ姿勢をとっていたり、重たい荷物を急に持ち上げることによって潰されたり、はみだしたりしてしまうことによって神経を圧迫し、坐骨神経痛を起こしてしまう原因となります。背骨の中央にあり、脊髄とそれにつながる神経が通っています。多くの場合加齢に伴って腰の部分にある椎体が変形し、脊柱管が狭くなることによって神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれの原因となってきます。この他にも梨状筋症候群や腰椎分離症・すべり症、外傷による圧迫やアルコール依存症、喫煙、ストレスなどによっても起こる場合があります。おこらないように予防するためにはしっかりとした正しい姿勢で椅子に腰掛けたり、腰周辺の筋肉のストレッチを行ったりすることも予防の一つです。当院の治療の一つである骨盤矯正や姿勢の改善、使えてない関節の動きを出すことも腰への負担を軽くするので是非当院へお越しいただき腰痛の予防、症状の改善をしていきましょう!また、腰周辺の筋肉をしっかりと鍛えれる機械も完備していますので是非まはろ接骨院へお越しください!!ずっととれない肩の痛み。肩こりに関係する筋肉は沢山あります!!その中でも、特に原因となる筋肉が『僧帽筋』と言われる筋肉です!この筋肉は幅広い筋肉であり、首の後ろから肩、背中にかけて付いていて上部、中部、下部の線維に分けることが出来ます。この筋肉は主に肩や肩甲骨を挙上させたり、肩を内側にいれたり色々な動きを出すのに使われます。日常生活やスポーツで使われることが多いです!痛める動作この筋肉を使ったり、緊張しやすい動作を紹介します。肩こりは起こる前に予防をすることが大事です!(予防)・肩を温めることで筋肉の血流を良くすることで筋肉を弛緩させたり、疲労を改善することができます。・運動やストレッチをすることで僧帽筋を動かします。・入浴の際、肩までしっかりお湯に浸かり身体を温め、リラックスさせます。まはろ接骨院では、痛みに対してはハイボルテージ治療といい、高周波の電気と超音波を組み合わせた最先端治療を取り入れることで痛みの改善を行います!そして肩こりの原因となった姿勢に関しては、その人に合った治療計画として『骨盤矯正』や猫背が気になる方には『猫背矯正』を行い痛みの根本改善を行います!肩こりは、性別を伴わず誰でも起こってしまいます。体づくりをコンセプトに治療を行わせていただいています。゚Д゚)初日は夕方に那覇空港に到着し、夕食まで国際通りでゆったりしていまいた。サーターアンダーギ―やアイスを食べたりなどなど(*^▽^*)そして初日の夕食の場所は・・・なんと!!!!『平和苑』というお店の焼き肉店でした(^O^)/素晴らしい『泡盛』も!写真にある『泡盛』は三重県鈴鹿市ある「おおえのき接骨院の町田先生」から頂きました。゚)沖縄三日目~朝は男性スタッフで沖縄をサイクリングして爽快でした(^^♪その後はウミカジテラスに行き、ソーキそばなど沖縄名物を堪能しました!!最後に空港でお土産を買い、愛知県へ帰りました。話したりなどとても充実した三日間でした。ウェリナ』を目指し頑張ってきます!最後に代表がこれからのビジョンを考えている姿です(^^)/いつもありがとうございます!※海が似合ういい男ですね(*^_^*)今回のブログ担当は横井でした。ふくらはぎに急な痛み。今回はよく耳にする「肉離れ」についてお話します。肉離れとは????筋肉が急激に収縮する、または繰り返し同じ筋肉を反復して使うことによって、筋膜や筋繊維が損傷してしまうことです。肉離れが好発するのは下半身です。下半身の中でも・大腿四頭筋(太もも表)・ハムストリングス(太もも裏)・腓腹筋(ふくらはぎ)この3つが多いです。その中の腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れについて、説明していきます。腓腹筋(ふくらはぎ)の肉離れではテニスや、バドミントンのスポーツに多く発症することから別名「テニスレッグ」といわれています。年齢では30代~40代にかけて多くみられます。筋力が少ないと筋肉が収縮した際に筋肉が負荷に耐えられなくなり、筋肉が断裂してしまいます。起こりやすといわれています。伸ばされた時に柔軟性の筋肉であれば肉離れを回避することができます。反対に筋肉の柔軟性が低下していると、発症しやすくなってしまいます。軽症であれば、歩行には特に痛みはないが、軽いジョギングや、ジャンプなどの動作で痛みがでる可能性があります。重症であれば、足関節を動かすだけ、または足に体重をかけるだけで痛みがでる場合もあります。よりますが、ひどい場合だと、受賞後数時間後から数日後に腫脹、皮下出血がみられます。治療法ほとんどが保存治療で行っていきます。受傷してから48時間はRICE処置が大切です。・Rest(患部の安静)・Icing(冷却)・Compression(圧迫)・Elevation(挙上)しっかりと受傷直後からの処置を行うことで、治りる期間が変わってきます。当院では最先端のハイボルテージといった物理療法を使って早期に痛みを取り除いていきます。人の手では触ることのできない損傷部位の深部にエネルギーを伝えることで、損傷している組織にアプローチすることができます。肉離れは予防が大切になってきます。最先端の治療機器を用いるまはろ接骨院にご相談ください。→身体の根本原因を突き止めるまはろ式骨盤矯正9月より!メジャーリーグのトレーニングメゾット始動します!2018年08月31日こんにちは!9月1日よりあま甚目寺院にてメジャーリーグで実際に行っているトレーニングメゾットがスタートします!!どんなものなの?トレーニングの本場アメリカでメジャーリーグの選手たちが実際に取り入れているトレーニングです!運動の基礎・ベースとなる身体の動作を[現状よりもいい状態]にしていくトレーニングになります。問題のある動作をよりいい動作に近づけていくトレーニングになります。トレーニングメニューとしては、良い動作にするための動作指導をマンツーマンで指導していきます!そのあとに身体のベースとなる体幹を作るためのトレーニングをします。・運動パフォーマンスの向上につながります!!生活・運動をするうえで必ず身体は動かします。・ケガをする・同じケガを再発する・身体を痛めるリスクは高くなります。その動作をより効率の良い動作に変えることでそのリスクは必ず減ります。