ID:QCVgOqqh0体脂肪率なんと7パーセント、体力年齢は23歳相当だというクリスティアーノ・ロナウド選手。ONLINE』が伝えて世間をあっと言わせている。一流アスリートには睡眠や食事においても最高の質が求められるが、彼の場合、そのいずれも「常識を逸脱している」と言わざるを得ないものがある。■特殊な睡眠と食事1日の睡眠は合計7.5時間だというロナウド選手。連続ではなく、昼寝のような心地よい90分の睡眠を5回にわけて取るという。食事は3〜4時間おきに1日6食。アスリートにしては盛り付けが少量だが、それは食事を小分けにすることで消化吸収率をぐんと上げるためだそうだ。朝食はチーズ、ハム、低脂肪ヨーグルト、新鮮なフルーツ、アボカドとトーストで、その後の食事では野菜、鶏肉、メカジキ、スズキ、タラなどの魚をよく摂り、炭水化物は全粒穀物のみ。炭酸飲料と赤身の肉を避け、さらに冷凍食品を拒み、栄養豊富で新鮮な食材のみにこだわっているそうだ。■元同僚がエピソードを暴露そんなロナウド選手のエピソードを披露したのが、マンチェスター・ユナイテッドFC時代のチームメイトだったパトリス・エヴラ選手。「1度彼の家に行ったことがあるんだ。トレーニング後でヘトヘトなのに食卓に出てきたのはサラダと鶏のムネ肉と水だけだったよ」エヴラ選手は「誘われてもノーと断ったほうがいいよ」と話して話題になった。だいたいの人間は一度寝るとそのまま7時間くらいは寝続けるじゃない?それが人間という生物の一番自然な睡眠だと思うけど。効果がどうこうより、ルーティン化してるんでしょうよ。年取ったら、食うもんも睡眠時間もまた変わるだろう。クリロナの場合は、ルーティン通り越して、強迫観念みたいになってる気もするけど。実際結果出しまくってるから間違っちゃないんだろうな。単純に等分したら、3.5時間起きて、1.5時間睡眠くらいか。試合や人に会うときにリズム崩したら破綻しないのかな。炭水化物たっぷりジャンクフードで睡眠、体調管理もままならないで休まず事故する日本のサラリーマン達がどれだけ凄いかわかるだろ。クリロナはほんまにいい意味で壊れとるで。言うのは個人差があるから正解は無いんだよ。試して一番能力が出せるやり方でやれば良いんだよ。「米、※コメントNo」でコメント欄へのポップアップ付き安価が飛ばせます。当ブログについて管理人:ひまた暇速マスコット「ひまりん」バナーはこちらイラストはこちらからどうぞ!タレコミ募集中!面白いスレや当ブログにて扱っているパートスレの続編を募集しています。́・ω・)VIP豚速ワラノートやる夫見聞録Power2chV速ニュップめでたしめでたし働くモノニュースニコニコVIP2ch痛い信者(ノ∀`)美顔ニャビ放課後ガイドラインF速VIP(・ω・)y-〜やる夫ブログ続・妄想的日常すくいぬささやかな楽しみタマ速報あんそくゲームで一休みしませんか?名前を付けて保存する。まとめいとゲーム板見るよ!今日のVIPあぷ速AAなにっきあるき亭ニュース超速報!ぺぺねた。春が大好きっめたぱにゅーす。SP楽画喜堂ugNews.net神爆笑.comTBN宇治軍団キタユメ。