約940円(炊飯時間を除く)2.4g330kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。梅干し(塩分10%)...3コ酒...大さじ2しょうゆ...小さじ1青ねぎ...2本(1)米は洗って、分量の水に30分以上浸ける。(2)たこは1.5cm角に切る。梅干しは果肉を包丁でたたき、種も一緒に調味料と混ぜる。(3)(1)に〈A〉を加えひと混ぜし、たこをのせて炊飯する。(4)炊き上がったら全体を軽く混ぜ、種を取り出す。器に盛り、小口切りの青ねぎを散らす。(1人分あたり)たんぱく質...15.8g脂質...1.1g炭水化物...60.2gナトリウム...960mgコレステロール...75mg食物繊維...0.9gカルシウム...26mg鉄...0.9mgビタミンA...120μgビタミンB1...0.08mgビタミンB2...0.05mgナイアシン...1.9mgビタミンC...2mg梅雨明けが待ち遠しい「半夏生(はんげしょう)」に、関西地方ではたこを食べる風習があります。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。