2018/09/26心のトラウマとは何でしょうか。簡単に言うと心が傷ついてショックに陥り、それがもとでいろいろな症状が現れることです。いろいろなことでつらい、胸が苦しいと思うことがありますね。体の傷に負けないくらいほど「痛い」と感じたりします。家庭内や人間関係で起こったつらい経験、身近な人の死、病気、環境の変化、そしてもちろん災害なども心にショックを与えます。このようなことは、誰の人生にも多かれ少なかれ起こってくることです。パニック状態、不安感、落ち込む、などのトラウマの症状が長引くと、自信がなくなったり、絶望的に感じたり、ネガティブなものの見方、行動パターンが定着してしまうかもしれません。トラウマの後、私たちはある一定の反応をするようになります。私たちの体に流れる気、またはエネルギーは、ショックなどのために条件づけられます。なると、反応しないようにしようとしても、条件づけが強いため、心と体が自動的に反応してしまいます。ある程度意志でコントロールすることはできますが、体のエネルギーがすでに反応を引き起こして(例えばドキドキしたりするというような)いるので、容易ではありません。このエネルギーは水に例えることもできるでしょう。水の流れには力があるので、その川の流れを変えるのはなかなか大変ですね。それと同じで一度反応が定着してしまったものを変えるのは、コツがいるのです。このコツとは、エネルギーのブロックをとりのぞくということです。このようなことを考慮に入れたのがEFT(イモーショナル・フリーダム・テクニック)です。EFTでは、思考とエネルギーの乱れ(何か嫌なことを思い出した時、体にある種の感覚を感じますね?簡単にいえば、これがエネルギーの乱れです)のつながりに注目し、このリンクをなくしていきます。リンクがなくなれば、体と心の反応も減少していきます。トラウマによって出来上がった心のイメージを想像によって変えることで、トラウマの反応から開放するというアプローチがイメージ療法です。トラウマから自由になると、今までの重荷がとれたように心が軽くなります。今までトラウマの反応に使われていたエネルギーが戻ってくるような感じです。安心して眠くなったり、大きなリラックス感を感じることもよくあることです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2自分の心と体は自分のもの–バウンダリーを守るPREV自分を信じるNEXTネガティブ思考を止める1つのテクニックプロフィール羽鳥美香カウンセリング心理学修士号、アメリカ、カリフォルニア州のサイコセラピスト(心理療法士)免許(MFT)を持つ。オンライン(スカイプ・メール)/電話をメインとしたセラピー、コンサルテーションを行っている。話すことで癒される仕組み自分で自分の主導権を握る感情の”荷物”を捨てよう観音菩薩のマントラネガティブな固定観念が自分を縛るブログを検索ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。このメールアドレスはブログ管理人には知られることはありません。