コピー2019.06.04女性が目指す体型の1つに、ヒップアップがあります。物によってはショーツの効果が身体に悪影響を出してしまう事があります。そこで今回は、ヒップアップの正しい方法について書いていきたいと思います。骨盤前傾させると確かにヒップアップしたように見えます。実際は無理やりお尻の脂肪等を引き上げただけです。筋肉はほぼ使われていません。このままの状態が続くと、ショーツを外すと垂れたお尻になってしまいます。骨盤が前に傾いてしまうと腰が反って腰痛の原因になります。骨盤が前に傾く事で重心が前にいくため、腰を反らせる事で重心を後ろに持ってい、立つ時のバランスを保てるようにしています。筋肉や関節に大きな負担をかけてしまい、腰痛の原因となります。ひどい場合は、ギックリ腰らヘルニアになってしまう恐れがあります。筋肉を鍛える筋肉を鍛えていく事で、ヒップアップしたお尻になっていきます。ヒップアップに役立つ筋肉は4つあります。体の中で一番大きい筋肉で、お尻の表面の筋肉なので、鍛えると丸みを出していく事が可能になります。大きい筋肉でもあるため、鍛える事で基礎代謝アップにもつながります。筋肉の上部の部分は表面に出ているので、鍛えると綺麗なヒップラインが出せます。3つの筋肉の総称です。お尻と太ももの境目をくっきりさせるのに役立ちます。骨盤の歪みを改善する鍛える筋肉が分かっていても、その筋肉をしっかり動かせる状態になっていなければ、ヒップアップはできません。骨盤の歪みがあると、筋肉を正しく動かせない事があります。歪んだままでトレーニングをすると腰や股関節に痛みを生じる事もあります。筋肉名を参考に自分に合った方法を探しましょう。ハムストリングス」になります。鍛える前に自分の骨盤が歪んでないかチェックする事も大切です。歪んでいるとトレーニング中に痛みを生じる可能性があります。歪みのチェック、また歪んでいる場合は矯正を専門家にお願いしましょう!こちらを参考に、お近くの治療院にぜひ一度行ってみてください詳しくはこちらから↓↓また、歪みを治した状態を維持するアイテムの1つに、正しい方向にサポートしてくれるショーツもあります。こちらは従来の物と違って、骨盤を前に傾ける事なく正しい位置にキープ出来る物になっています。(体験者の声付き)長年悩んでいた冷え症を改善しつつ、体質改善をした患者様のインタビューがあります。健康情報プロテイン女子が危ない!間違った摂取は身体は壊す!今朝も情報番組で取り上げられたプロテイン女子は今話題にもなっていますが、間違った摂取は身体は壊します。ポイントは○○をつけて○○を落とす食事制限をしなくても痩せるためには、まず食事制限や痩せるうえで気を付けたいことを知る必要があります。今回はそこに触れつつ、実際に食事制限をしなくても痩せる方法について解説させていただきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。糖質制限にはどんな引き締め効果があるのか実践してみました!5か月で長年の悩みを全て解決した人にインタビューしてきました!暑い夏でも、簡単な運動で身体を引き締める方法はあるのか?タイトルとURLをコピーしました。