2019年1月22日カウンセリングこんにちは。寒い日が続いていますが、日差しが春っぽく感じる日もちらほらと出てきたように思います。寒いのが苦手な私としては、暖かくなる日が待ち遠しいです。カウンセリングには、繁忙期というものがあるような無いような...決まってこの時期が忙しいとはっきりした傾向はあまりないように思いますが、3月頃はいつもご予約がそこまで多くないということだけは、なんとなく体感としてあります。会社員さんだ決算の時期だったり、公務員さんの場合は(部署にもよるでしょうが...)年度末ということと人が入れ替わる前であることなどが関係して、3月は特に忙しくなるようです。様々な職種、様々な年齢層の方がご相談にこられます。環境ががらりと新しくなることを控え、期待よりも不安に押しつぶされそうになっている方も多いかもしれませんね。あるとき、緊張は集中力を生み、不安は準備する力を生んでくれると、メンタリストのDaiGoさんが仰っていました。その言葉に「確かにそうだな~」と、大変納得したのを覚えています。緊張も不安も、それらの感情が発生することは自分自身にとってどのように役立たせ方があるのかを知る。すると、不安と緊張を最大限に活かせば、パフォーマンスを上げることに繋げることができます。私はスポーツのメンタルトレーニングを担当してはいませんが、おそらくスポーツ選手のメンタルトレーニング・スポーツコーチングでは、こういった緊張感を集中力に変えるなどの、トレーニングをするのでしょう。プレッシャーにのまれて本領を発揮できなくなるのは、スポーツ選手に限ったことではなく、学生も社会人でもそういった場面に直面する機会はどこにでもあります。先程述べたような、これからの時期、新たな環境を迎える皆さんもそうですよね。緊張や不安を感じないようにすることを目指すのではなく、自分の中で生まれるそれらの感情が自分にもたらしてくれるメリットを知りましょう。プレッシャーにのまれて抜け出せないといういつものパターンから、少しは緊張と不安の対象に臨む際の精神状態が落ち着きやすくなるのではないかと思います。緊張感が消えない、不安で怖いという感情は残るというのも自然なことですから、まずは、不安と緊張も自分にとって悪い面ばかりではないんだと知ってもらえるだけでも意味はあるのではないでしょうか。自分の力を十分に発揮するために上手く利用してやろう!...という認識が癖づいていくと、ドキドキして仕方ない状況下に置かれても、自分の対処能力を信じられて、緊張と不安を抱えながらもその中で精一杯の力で臨めるようになるだろうと思います。いつもお読みいただきありがとうございます。皆様に閲覧いただけることが、励みになっています。▼ランキングに参加しています。-共感覚-気分は季節や気候に影響を受ける自分を成長させる力。変わりたい人のための心理カウンセリング|大阪のAXIAシェア電話TOPへ。