運動習慣がある人ほど長生きする。運動習慣がある人ほど長生きする。2014年4月12日カテゴリー:当院からのお知らせおはようございます。新茶の季節になった頴娃町です。黄緑色の絨毯に囲まれている整骨院はとっても清々しい朝を毎朝迎えます。今日は、「運動」について。みなさん、何か一つでも日常で習慣にしている運動はありますか?ウォーキング、ストレッチ、呼吸法などなど。患者さんからよく聞かれる言葉は大事だと分かっているけど自宅で一人だと出来ないんです。うんうん、よくわかる。そんな人沢山いらっしゃるのではないでしょうか?現代社会便利な世の中になり、身体を使う事が以前より少なくなりました。便利なはずの生活が筋肉量の減少を招き、老化を加速化し、生活習慣病を招き寄せる事になっています。次に運動の効果をお伝えます。これを知るとちょっとは頑張ってみようかな?と思えるのでは?1体内の糖分が消費されやすい。2全身の血管が丈夫になる。3心筋が強化され血流が強くなる。4呼吸筋が鍛えられ肺が強くなる。5糖尿病の予防・改善効果がある。