夜更かしも寝坊も二度寝もどんどんエスカレート。完全に朝の時間帯は廃人モードでした。しまいには夜通しでSNS,パソコンやゲームに憑りつかれて朝3~4時就寝、昼1~2時起床という傍から見たらニートか半引きこもりとしか言えない生活も経験。自主休講も次々と取り、テストの出来も過去最悪のものに。友人とも気まずさを感じて喋らなくなりリアルの人間関係は希薄化。完全に引きこもっていたこともあります。体も動かさなくなって体力ガタ落ち。彼は寝坊で完全に失ってしまったのです。低所得者の『ワーキングプア』に仲間入りしました大学を卒業して、社会人とフリーランスを経験しました。長年、彼は月収15万円(年収200万円台)の低収入でした。二度寝と年収の関係性を知らなかった僕は、ある日ネットで、ライオン株式会社が実施した「出勤前の朝の過ごし方」のアンケート回答を見つけました。それを見た瞬間、彼は自分が低年収である原因が、はっきりとわかりました。『普段の生活の中で、二度寝をすることがあるか?』を調査した結果・・・1位:年収400万円未満→70.9%2位:年収400万円〜700万円→66.5%3位:700万円〜1000万円→61.6%4位:1000万円:54.7%なんと「低所得者ほど二度寝をしていた」ことが判明しました。密かに「年収アップ」に成功していたのです。・無給でサービス残業、時には収入0円で働いていることもありました。ガリガリにやせ細った、都会の地面にダンボールを敷いて寝るホームレスそんな中、僕は精神的に、しかし、上京したばかりで「現金、貯金がほとんどない」僕は、そのまま逃げ出してしまうと、すぐに持ち金が0円になり、ガリガリにやせ細って都会の地面にダンボールを敷いて寝るホームレスになってしまいます。この時の精神状態で、路上生活からの人生再生、リスタートはほぼ無理だし、僕にはその自信も気力も残されていませんでした。それだけは、どうしても避けたかったので、ギリギリの精神状態で、泣く泣く職場に戻り仕事を続ける、という選択肢しか、僕には残されていませんでした。当時の彼は、そのような稼ぐスキルは0でした。会社からお金をもらわないと、生きていけない、まるでハイエナのように、会社に寄生して依存しなければいけない自分の無能さ、非力さ、涙が出て打ちひしがれるほど悔しかった。低所得者だった彼は、ローン(借金)の残高を減らすこともできませんでした。支払いがかさみ返済が進まず、滞納催促の郵便が家に山のように届くようになりました。クレジットカードが止められ、何度もATMでのカード使用を止められたという、恥ずかしい経験もあります。銀行口座が1000円を切り、口座に残った799円を下ろしに銀行に行ったこともあります。お金がないのをわかった上で、友達と飲みにいき、「お金下ろすの忘れてたわ!後で返すわ!」とウソをついたこともあります。500g89円のパスタを買って、調味料のみで味付けて具なしパスタ生活を続けていたこともありました。日に日に、グングン膨らんで大きくなりました。二度寝は麻薬並みの快楽物質をもたらす・二度寝中毒者それでも、唯一の楽しみと言えば、「眠ること」でした。寝ている時は、気持ちよく、現実に起こっていることを忘れられる瞬間でした。時に二度寝の瞬間にたまに見る夢は快楽そのものでした。「精神崩壊から自分を保つ」最後の手段だったのかもしれません。年間、15日間以上の貴重な時間を、長年、二度寝で失いました。別に大した事ないし、僕の人生に何の影響もないと思っていました。仕方ない事かもしれません。1日1時間の二度寝でも、30日で30時間になります。1年だと、30時間×12ヶ月=360時間360時間÷24時間=15日なんと、1日たった1時間の二度寝でも、1年で15日分になる事に気付きました。彼がかれこれ20年近く、ほとんど毎日二度寝を繰り返してきたので、今まで一体、どれほどの時間を無駄にしてきたかのか、と思うと、胸が締め付けられ、とても苦しくなりました。取り戻すことができないからです。money(時は金なり)以上に、時間は命である。時間はお金よりも価値があるものです。二度寝をしていた間は、確かに一時的に自分の体温で暖められた心地いいベッドの上でまどろみと快楽を感じながら、目の前の見たくない現実から、逃れることができました。二度寝によって彼の人生が好転することはありませんでした。現状維持ならまだしも、二度寝から目がさめると、次のような後遺症で悩まされました。・最初に目が覚めた時より、二度寝後の方がスッキリせず、だるい眠気が残る・二度寝の間、悪夢(後味が悪い、変に疲れる)を見てしまい、嫌な感情を掻き立てられる・寝すぎによる体調不良(頭痛、肩こりなど)が発生し、二度寝せずにちゃんと起きた時を比べると何倍ものストレスを感じる羽目になる自分の健康(身体)に良いと、都合よく思い込んでいましたし、二度寝は体に良いというデータもありましたが二度寝が彼にとって、「百害あって一利なし」でした。彼は、二度寝という悪癖で、全て失ってしまいました。命と時間の有限性を、よりリアルに感じるようになりました。今のままでは本当に、二度寝で失ったものを取り戻せないばかりか、この先、もっと大切な何かを失うことになる。予期した僕は、『人生の敗者復活戦』へ旅たちました。二度寝で嫌な気持ちになりたくない。二度寝改善のチャレンジを開始しました。「朝起きて人生の主導権を取り戻したい!」そう思い僕は決意しました。ネットを検索し、大量の情報を集めました。・目覚ましを遠くに置いてみる・目覚ましの数を増やし、時間を買えてセットする・アラームの音を爆音にして設定する・睡眠管理のアプリを試してみる・目覚ましがなったら、何も考えずに気合いですぐに布団から飛び起きるそのほか、睡眠(熟睡用)のサプリの利用や、全裸で寝る、寝具を良くする、なるべく午前中の時間帯に予定を入れるなど、色々な方法を試してみました。確かに、一時的にうまくいき、「これで二度寝を改善したぞ!」と思える時期もありました。時間が過ぎると、二度寝という悪魔(誘惑)は再び彼の心を支配し、僕を元の状態に引きづり落としました。頑張っているにも二度寝してしまう意思の弱い自分のことが、死ぬほど嫌になりました。何もかもが嫌になり、このまま消えて無くなりたい。夜眠ったまま、2度と目がさめることがなかったら、どんなに楽なのだろうか。そんな考えがふと頭をよぎるほどに、僕はひどいうつ状態になってしまいました。彼の人生は今まで失敗ばかりでした。彼は諦めませんでした。しても諦めることができませんでした。そんな時、ふと偶然、思いついたことがありました。頭蓋骨をハンマーで殴られたような衝撃、駆け巡る脳内物質ある日、あることに気づきました。ネットの情報だけでは、ダメなんだ。解決策は別のところにあるのではないだろうか?と思いました。二度寝常習犯の僕でしたが、過去に何度か、何の予定もないのに、二度寝せずに起きられた成功体験がありました。彼はうまくいかなかったことではなく、うまくいったことにフォーカスして、その部分をどんどん掘り下げていきました。同時に、彼はある偶然の発見をしました。「絶対に二度寝できないシステム(仕組み)を自分で作る。いったシステムを、単純に利用してみてはどうか?」つまり、意思の弱い自分一人の力で二度寝という快楽(誘惑)と戦うのではなく、システムという武器や、誰かの力を借りればいいという発見をしたのです。メンタルトレーニングの知識と経験を応用し、二度寝改善に成功なぜ今日は起きれたのか?逆になぜ今日は起きれなかったのか?ありとあらゆる角度から研究、研究、研究そして実践を繰り返していきました。それから、1日目、二度寝する時間が1時間から、30分に抑えられました。最初から全てうまくいったわけではなかったですが、今までよりも余裕を持って起きられたので、「よし!」と少しガッツボーズしたのです。3日目、さらに、二度寝の時間がたった15分に減りました。ベッドの中でもぞもぞしていましたが無理なく起き上がれました。目覚ましをかける前に朝すっと目が覚めのです。自分の部屋を見渡しました。朝のカラカラに乾いた体に染み渡る水が心地よかったです。「ああ、なんて清々しい朝なんだろう。朝起きることはこんなにも素晴らしいのか」と悟りました。自然と、ベッドから起き上がられるようになりました。30日後、ついに、二度寝の快楽(誘惑)に打ち勝ち、二度寝を改善することが出来ました。自信に満ち溢れ、体からエネルギーがみなぎるような感覚になりました。継続してから朝起きられるようになりました。僕の人生はこれほどまでに激変しました。✔︎二度寝に悩まされることもなくなり、頭痛や肩こりといった症状が一切なくなった。満員電車でエネルギーを奪われることもなくなった✔︎朝の最も集中力が高い時間に、優先度の高い仕事をバリバリこなして午前中までに80%くらいの重要な仕事を完了でき後悔もなく1日の充実度が高まった✔︎早朝のゴールデンタイムを活用することにより、仕事で成果が出始め、上司から信頼され仕事を任されたり出世できるようになった。過去の自分とは比べ物にならないほど経済的にも時間的にも余裕を持つことができるようになった。計画力がつき、異性からの印象も良くなり、ハキハキ自信を持ってコミュニケーションが取れるようになり、人気者・モテるようになってきた✔︎仕事の効率アップにより、結果が出るようになり、周囲の人間から見直され、尊敬されるようになった。✔︎仕事と隙間時間で副業に取り組み、売上をアップ、自分の口座に振り込まれる額が10万円、20万円、50万円、100万円と収入を伸ばし借金まみれの人生から脱却でき安心できた。✔︎時間をもっと大切にするようになり、時間をお金で買うライフスタイルにクラスチェンジ出来た。後悔、朝時間がないことへの焦燥感、遅刻ギリギリで出勤することへの罪悪感、などの負の感情を抱かなくて良くなったことでした。何億円とお金を積み上げても買うことができないほど価値が高いものです。マッドサイエンティスト並みの人体実験を自らに悪用・・・さらに自分の中で、睡眠というのは毎日、アクションする機会があるので、マッドサイエンティスト並みに実験、実験、実験を重ね、再現性の高い、誰にでもできる理論を構築しました。二度寝で苦しんでいた友達・彼女・仲間も二度寝を改善していきました。当時付き合っていた、彼女が看護師として働いていました。夜勤もあるし拘束時間も長い。人の命を扱う仕事なので、メンタルにガタが来て、なかなか朝起きられない、仕事に行きたくない、ということになりました。自分が作り上げた理論を彼女に教えて少しずつ実践していったところ、朝6時に毎朝スッキリ起きれるようになり、仕事もミスなく丁寧にこなせるようになり、上司や同僚との人間関係もすごく良好なり、涙を流しながら感謝してくれました。僕の仕事仲間のYさんももともと8時間くらい寝ていたロングスリーパーでどうしても朝寝坊したり日中の眠気で、仕事の成果がなかなか出ず苦しんでいました。僕がこの二度寝改善の睡眠メソッドを教えて実践していったところ、3時間睡眠でもバリバリに働ける暴走機関車のようなモチベーションを手に入れていました。それで彼は脱サラして事業主として自分のビジネスだけで生計を立てています。他にも3人ほど教えて、ほぼ全員が二度寝を改善、睡眠の悩みがなくなり、本業や趣味に時間を使えるようになりました。誰にでも使えるものなんだな、と確信できました。「その人たちの少しでも」ネットやリアルで人に教える活動を初めていきました。最初は正直にいうと偽善で始めたところもありましたが、結果を出して感謝してくれたり、遠方から僕に会いに来てくれる人もいて、今ではやりがいを持ってやっています。過去、僕がどうしようもないほど二度寝依存症だったことはわかってもらえたかと思います。二度寝を改善することの喜びを知って欲しいです。僕が二度寝中毒者から脱却し、二度寝改善し、毎朝5時起きられるようになった方法をまとめた二度寝改善の方法をまとめた無料の電子書籍「覚醒ーAwakening」を渡そうと思います。これを実践するだけでも、翌日、あなたが、二度寝する確率が下がります。二度寝改善3ステップ「覚醒ーAwakening」で試すことはたったの3つだけです。ステップ1一通り最後まで内容を見て、PDF(電子書籍)で学習すること※スマホでもパソコンでも見れるので空いた時間でOKステップ214日、30分、ワークを実践するステップ3翌朝、二度寝せずに、決めた起きたい時間に目覚め、充実した人生を送るこれだけだったら、あなたにも実践できますよね?ここで僕があなたにお話ししたことをただ読み飛ばすだけでなく、必ず実践するようにしてくださいね。明日の朝は二度寝せず、充実した1日を過ごせる可能性が高くなります。「覚醒ーAwakening」のノウハウでは、二度寝の改善はもちろんのこと、予防もしっかり視野に入れています。ここまで読んでもらって、興味を持ってくれたあなただけこの先もお読みください。残りの手紙は、本気で二度寝を改善したい、朝早く起きたい気持ちのあるあなたには、最後まで読んでいただきたいです。※ここでの内容はあくまで予定ですので、変更する可能性がありますが、さらに興味深い情報が増えます。✔︎睡眠不足や昼食後の睡魔に効果抜群の3つの動作とは?二度寝せずにそのまま起きると睡眠不足になるのでは?という疑問をお持ちですか?そうですか、そんな心配をお持ちならこの3つの動作を日常生活で取り入れてみてください。朝の睡眠不足の解消はもちろんのこと、午後からの仕事の集中力、パフォーマンスがグンとアップします。✔︎タイプ別早起きメソッド。起床時間帯別の二度寝改善の原因と対処策をシェア!下記の3タイプに分け、原因と対処策をまとめました。・深夜(2時〜5時)・早朝(5時〜7時)・通常時刻(7時以降)太陽が昇っている、まだ昇っていない時間帯では、それぞれの時間帯に二度寝しやすい原因や、最適な対処法が異なってきます。あなたの起床時間に合った、高い効果が期待できる正しい対処法を実践して下さい。あまりにもたんたんに二度寝が改善してしまい、今までの苦しみはなんだったんだ・・と拍子抜けしてしまうかもしれません。✔︎ストレス解消効果を3倍にする、「逆転の5つの発想」とは?ストレスによる現実逃避は、二度寝改善に少しも役たちません。ようなモチベーションでアクセル全開で朝をぶっちぎりでスタートしライバルを置き去りにするためにやるべきこととは?就寝前、布団の中でこの3つのステップを行い、翌朝、アクセル全開で布団から飛び起きましょう。✔︎朝起きた瞬間に3時間トレーニングした後ほど脳みそを活性化させる、二度寝の誘惑を打ち勝つために、◯◯をはっきりさせましょうここをはっきりさせると、起床直後の睡魔に負けなくなり脳みそがフル回転した状態で起きられるようになります。二度寝の大きな原因の1つは、起床後、脳が正常に動いていないからです。✔︎あなたの潜在意識の効果を89倍に高め引き出すためのイメージングのポイント潜在意識は人間の行動の90%以上に影響を与えると言われています。このポイントを押さえて置くだけで、意識があなたの二度寝改善を、強力に後押ししてくれるでしょう。✔︎なんでもっと早く教えてくれなかったですか!と罵倒されるほど、強力な二度寝してはいられないシステムとは?二度寝の快楽誘惑は、あなたが思っている以上にずる賢く、巧妙な手口を使ってきます。半自動的に二度寝が不可能になってしまいこのシステムが、二度寝を改善に有効なのです。✔︎記憶喪失してもこれだけは覚えておきたい、二度寝を失敗を活かすための「覚醒調整機能」の仕組みとは?!失敗から学び、成功に変えるための仕組みが用意されています。翌日、同じ原因での二度寝を、減らすことができます。✔︎大音量の目覚まし時計でもダメなら、この活用法が効果バツグンです!僕自身、この目覚まし時計活用法で、ほぼ毎日、二度寝せずに起きられています。僕が使っている目覚まし時計の数、アラームセット時刻、目覚ましのは1時間、音以外の目覚まし時間など。二度寝改善&予防において再現性の高い目覚まし活用のノウハウを、僕の実体験をもとにお伝えしています。僕自身、ちょっとした隙間時間にこの方法を取り入れています。仕事やストレスによる心身の緊張感や表情の硬さ。気持ちの不安感、焦燥感などの緩和に効果を実感しています。誘惑に打ち勝つための誰の自宅にもある、ある”空間”とは?目覚ましがなったと同時に、ちゃんと布団から出て起きるためには、ある程度◯◯が必要です。体力をつけるための食事法や、僕自身が密かに自室でやっていることを後悔しています。アンチエイジング(若返り)、ダイエット効果もあり、異性にモテやすい、上司からの効果が上がるなどのメリットもあります。✔︎二度寝の確率が高くなる3つの外的要因とは?二度寝の原因は、内的要因(心理的ストレス)だけではありません。内的要因と外的要因(環境面)にバランスよく取り組むことで、両者の相乗効果が生まれ、二度寝の確率がグンと下がります。整理整頓が苦手とか、日当たりの悪い部屋に住んでいる場合は、必ず読むようにして下さい。✔あなたが覚醒して二度寝改善を最後までやり遂げるためのモチベーション維持&アップ方法ただ単に覚醒のノウハウを学んでもらうことが最終目的ではありません。7日間、1日30分、ちゃんと実践し、二度寝を改善することが、あなたの目的ですよね。この方法があなたのやる気を高め、7日間の行動をサポートしてくれることでしょう。✔︎出社前の朝の時間帯を、効率よく有効活用するための3つのポイントこれらのポイントをしっかり押さえて置くだけで、効率てき、生産的に朝の貴重な時間を有効活用できます。ライバルが悠長に二度寝の快楽に浸っている間、あなたは目標達成や自己実現に向け、充実した朝の時間帯を過ごして下さい。あなたはこっそりとライバルに追いつき、そのまま追い越してしまう可能性が高くなります!以上でご紹介した内容は、『覚醒ーAwakening』の内容のごく一部です。あなたに楽しく取り組んでもらえるように工夫されています。何より、あなたに実際に行動してもらい、短期間で二度寝を改善してもらえることに、今回は、僕は1番力を入れています。早ければ1週間、平均1ヶ月くらいで二度寝改善が可能です。二度寝の快楽(誘惑)を、真っ二つに切り倒してください。ここまで僕の手紙を読み進めてくれたあなたは、過去の私が、どうしようもない二度寝依存症だったことを知っています。こんな自分が、本当に二度寝を改善できるとは、思いも寄りませんでした。満身創痍になりながらも、最後まで諦めず、二度寝の快楽(誘惑)に挑戦し続けたこと。ある日の気づきがあったからこそ、ついに念願の二度寝改善を達成しました。人一倍、二度寝で苦しみ、苦しんできたからこそ、僕は今のあなたの気持ちが深く理解できます。同時に、私のような重度の二度寝改善でも、二度寝を改善できたという事実は、今のあなたにとって、大きな希望と勇気になるはずです。次は、あなたが二度寝改善を改善する番です。二度寝を改善したいです!どうすればいいでしょうか?プレゼントはラインアットからお渡ししようかなと思います。渡す方法は何でもいいのですが、ただ電子書籍を渡して「はい、あとは頑張ってね」というのでは、結果も出にくいのでラインであなたのサポートしたいと思っています。1友達追加ボタンをタッチ。二度寝を改善して主導権を手に入れる2追加できたら「朝覚醒したいです!」とコメントしてください。3「覚醒ーAwakening」を送ります。内容をよく読んで実践して下さい!たったの3ステップだけで受け取れます。ラインを乗っ取られることもありませんし、何か迷惑なラインが送られることもあります。価値を感じなければ、ラインをブロックしてくれて構いません。僕があなたにプレゼントした電子書籍も削除してゴミ箱に捨ててもらってもいいです。ここまで手紙を読んでくれて、少しでも二度寝改善したい!と思ってもらえるなら、継続的にあなたをサポートして最高の朝を送ってもらいたいと思います。15:48二度寝して遅刻して死ぬほどツライ経験をしたことがありますか?Tweet広告を非表示にする関連記事2019-02-17逆説の10カ条。ついてお伝え...2017-09-24恋愛で自信がない人必見|今すぐ自信をつけモテる方法たかです。»たか@メンタルコーチ時間は命である。僕らの人生を80年とすると、3分の1は寝ていることになる。睡眠とは、それほど人生の中で重要なもの。学校の先生は睡眠に関して何も教えてくれなかった。大学時代に睡眠の研究していましたのと、医療関係の仕事に携わっている経験を活かして睡眠の情報を発信します。・不眠からグッスリ眠れる・多忙でも睡眠の質を上げるテクニック・3時間のショートスリーパーになる具体的なステップこんなことを発信します。読者になる注目記事2019-02-26エリートチキンと一般チキンの交配計画2019-02-25人生のスピード調整|早ければいいとか遅ければいいじゃない、最速で最高クオリティを目指せ!2019-02-24ダウンタウン松本人志の写真でひとことを見れば面白い話ができるようになる2019-02-23目標達成は「ゴール」と「ツール」を履き違えなければ上手くいく!2019-02-22人事を尽くして天命を待つことがメンターになってもらうために一番大事はてなブログをはじめよう!takabinziyuuzinさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。