水お風呂でできる水慣れレッスン「習っているお稽古ランキング2016(ケイコとマナブ.net調べ)」で昨年に続きトップに輝いた「水泳」。実に全体の約4割以上が習っていて、2016年の調査では未就学児から高校までのすべての世代で1位となりました。それほど人気が高く、子どもに習わせたい水泳ですが、いきなりプールデビューさせるのはちょっと心配ですよね。そこで今回は、イトマンスイミングスクール昭和の森校の高橋先生にお風呂でできるとっておきの「水慣れレッスン」について教えていただきました。1シャワーごっこプールにはシャワーが付きものですが、苦手なお子さんもいます。シャワーに慣れるようレッスンです!☆足元にシャワーをかけます。☆徐々に上へ移動させていき肩の位置まできたら、頭部は後ろからかけます。☆最初は手で顔を覆わせ、慣れてきたら手を外して直接と、段階を踏むことが大事です。<ポイント!>湯船の中で子どもとシャワーをかけあう「シャワーごっこ」など、遊び感覚で慣らしていくのも効果的です。2水とあいさつしよう!水にかかることに慣れたら、今度はたまった水に顔をつけるレッスンです。☆湯船の中でお母さんとお子さんが向き合います。☆お母さんの両手に水をため、そこに「こんにちは!」とお辞儀をしながら顔をつけます。<ポイント!>お子さんが安心してできるよう、最初はお母さんが見本を見せてあげるようしましょう。3鼻からブクブクしてみよう!顔を水につけられるようになったら、次は泳いでいるときの呼吸動作レッスンへ。水上で口から息を吸って、水中で鼻から息を吐くことを繰り返し練習しましょう。☆お母さんの手や洗面器などに水をため、お子さんの鼻の下に当てます。☆そこへ、息をブクブクと吐き出させます。<ポイント!>水の中で鼻から息を出すのが難しい場合は、ティッシュで鼻をかむことから始めてみましょう。鼻から息を出す要領がつかめれば、水中でのブクブクもすんなりと!4水の中の世界を見てみよう!いよいよ最後は水中で目を開くレッスンです。☆ぬるま湯をためた洗面器に顔をつけ、目をぱちぱち開閉します。☆次に、沈むおもちゃを洗面器に入れたら「お水の中ではどう見える?」などと好奇心を刺激し、目を長く開いている練習をします。<ポイント!>慣れてきたら、湯船に沈めたおもちゃを取る遊びへとステップアップしましょう。ここまでできれば、プールデビューはぐっとスムーズになります。ゲームのような「水慣れレッスン」でお子さまの水への恐怖心を和らげ、水泳の時間が楽しくなるよう背中を押してあげましょう。スポーツ活用子育て術!【第2回】2018.06.29♡3寒い時期の水泳が体を強くする!2020.02.15。