「脳科学でやる気を出す」みなさん、こんにちは!まな太郎です。「なんか、やる気が上がらないなぁ...」そう感じることはありませんか?実は、ちゃんとした根拠があるのです。そこで今回は、脳科学的な視点から、なぜ、やる気が出ないのかを解明し、モチベーションを上げる方法を教えてくれる一冊を紹介いたします。ーションアップの方法です。「今、やろうとしてたところだよ」こんな会話をお母さんとしたことはありますか?本当の意味は、「やらなきゃいけないと思っていたが、行動するまでには至らなかった」が正しいのです。ところが残念なことに、物事に取り組む前に、モチベーションをあげることはとっても難易度が高いのです。わたしにも、小学生のときに、宿題をやる気になるまで、ずいぶんと時間がかかってしまった思い出があります。これを解決するためには、とにかく始めるしかないのです。最初は、やる気がなかったけど、気づいたら、1時間ほど経過していたという経験が、あなたにもありませんか?5分だけでもやってみようとすることが大切です。このときに、ポイントなのは、実際に、5分やってみて、やりたくなかったら、やめてもいいというルールを設けることです。始めてみて、やりたくなかったらやめる。一見すると、いい加減なように思えますが、それでも、やらずに放置しておくよりはマシです。」をしたときのどちらかです。過去の記事に、アウトプットするには、人と会話をするのが適している。感情が動くことによって、記憶が定着しやすくなるからだと書きました。上記の引用文によると、脳科学的にも、エンドルフィンという脳内の神経伝達物質に記憶増強作用があり、その物質は、苦しい体験か心地よい体験をしたときに多く分泌されると考えられています。大きく感情が揺さぶられたときに、記憶が増強されることがこの本を読んだことによって、根拠が明らかになったのです。たしかに、あの時は苦しかったとか、楽しかったという感情とともに、体験したことが鮮明に思い出すことができます。反対に、感情が動きにくい状況のことは思い出すのには、苦労します。テストのための暗記や退屈な作業などです。これは、人間にとって必要な機能であると考えられます。感情が大きく揺さぶられというのは、普通ではない、異常なことが起きたと言えます。安定を求める心理からは、普通ではないことは避けるべきです。過去の体験から学ぶことで、次に直面する困難に立ち向かい、乗り越えることができるのです。