そのまま腰を前後に動かして、おしりを使って歩くように前に進んでみましょう。前に進んだら、今度は後ろに戻ってみましょう。腕を振りながら行うとやりやすいと思いますが、腕の力を使っておしりを動かすのではなく、腰まわりを意識しながら行います。前に10歩進んだら、今度は後ろに10歩下がるという感じで行い、まずは3セット行ってみましょう。背筋が丸まらないように、伸ばしたままにすることを注意しながら行ってください。お尻が痛くならないように、マットなどを引いて行うのがよいかもしれませんね。腰が痛くならないように無理をしない程度で行いましょう。美しいヒップラインを手に入れるために、整体に通って骨盤矯正してもらったり、股関節の歪みを直してもらうこともできます。お家で誰でも簡単にできるエクササイズなども試してみたいですよね。目標も立てることを忘れてはいけません。目標とするヒップラインを決めて、こんなおしりになりたいと思っていると、努力を続けやすくなります。具体的にはどんなヒップラインが男性にとって理想なのでしょうか?おしりと太ももがはっきり分かれているお尻と太ももの境目がわからなくなっている人も多いですよね。年を取ると、おしりが垂れてきそうになってしまうことが多いです。子どものおしりのように、プリっとしていて脚とおしりの境目がくっきりとしているおしりがいいですよね。適度に引きしまった脚と、プリっとしたおしりなんて最高です。たるんだおしりはNO!つまり、お尻がたるんでしまっていてはダメということなんですね。男性は触りたくなるようなお肉がついたお尻が好きとは言え、そのお肉がだらしなくたるんでいるのでは、美しいとは言えません。太ももの付け根とおしりが分かれているお尻が理想です。いうことはやっぱり、骨盤周りの筋肉を鍛えなくてはいけませんね。高さにメリハリがあってキュッと上がっている理想としては、丸いお尻がカワイイので、ある程度高さがある方がいいみたいです。ペタンコで男性のようなお尻ではなく、丸く高さがあるのがイイでしょう。そんな高さにメリハリがあるお尻をしている女性は、パンツスタイルもすごくセクシーですよね。お尻のラインがはっきりと出るようなパンツだと、ものすごく女性らしくて触りたくなります。ある程度筋肉がついているおしりキュっと上を向いているヒップは簡単には手に入りません。あれは、鍛えてこそのお尻ですね。普段の生活では座りっぱなしだったり、お尻の筋肉をあまり使うことがないかもしれませんが、意識してお尻をキュっと引きしめるエクササイズをしたり、歩き方を改善したりなどして、筋肉をつけましょう。自然な曲線で垂れていないお尻の形には、いろいろとあります。日本人に多いといわれているのが、四角尻です。四角尻とは横に広がっている形で、骨盤が開いている人がなりやすいです。別名ピーマン尻ともいわれていて、美しいとは言えません。垂れ尻の人も多く、お尻がキュっとしているというよりは、お肉で大きいというだけのお尻ということもあります。目指したいのは自然な曲線を描くようなお尻。上がっていて、お尻と太ももの付け根がわかるくらいのお尻なのですが、キレイに流れるような曲線を描けていると美しいラインになります。おしりの下部の筋肉を鍛えるでも、そんな自然な曲線を描くようなお尻なんて、どうやったらなれるの!?と思ってしまいますよね。なるとやはりまずは骨盤矯正をし、そしてお尻の下部の筋肉を鍛えましょう。お尻の下の筋肉は衰えやすいところです。そこの筋肉が弱っていくとそこにブヨブヨのお肉がついて、垂れているようなお尻になってしまいます。お尻歩きなどのエクササイズでお尻の下部の筋肉をつけてみましょう。キレイな丸形でふっくらモモのようなキレイな丸形のお尻は、かぶりつきたくなるような愛らしさです。モモ尻って、すごく女性らしくて、ビキニなどを着た時にも後ろ姿が本当に色っぽいと同時にかわいいですよね。垂れていなくて、丸い形の、ふっくらとしたお尻にそそられない男性はいないくらいでしょう。股関節も美尻に関係する!先ほども股関節矯正をすることによって、キレイなヒップラインを作ることができるということを紹介しました。骨盤矯正とともに、股関節矯正も行うことによって、バランスのいい形のお尻を作ることができます。変に脂肪がついてしまうことや、変に筋肉が発達したお尻ではなく、バランスよく引きしまってふっくらとした女性らしい丸いお尻を目指しましょう。まとめ女性のみなさん、実はあなたの後ろ姿って男性からすごく見られているんです。お尻は、男性にとってこだわりの強い箇所。女性のお尻は男性がついつい目をやってしまう部分でもあり、女性としてのアピールとなる部分でもあります。そのため、美尻になるために努力を欠かしてはいけません。スカートもパンツを着るときにも、お尻のラインってすごく見られています。年を取るにつれて、お尻のお肉がたるんだり、お尻や腰まわりにお肉が付きやすくなるのは当たり前です。それを放っておくとお尻を隠すファッションばかりしか着られなくなってしまいます。それでは、女性としてもったいないです。お尻周りのエクササイズで、いつまでも美ラインを保ちましょう。普段の生活習慣によって骨盤が歪むことが原因になってお尻の形が悪くなってしまうこともありますので、骨盤矯正もしたいですね。高校生の恋愛!男子の本音14個。ライトなネタ記事から恋愛の込み入った話しまで広く書いています。「女性ファッションの11個のパターン。高校生の恋愛!男子の本音14個。東京都民あるある19選。人の目が気になる人の15個の心理。