った方がいいか事前に知っておくのは大切。通い放題プランや月4回のプランのどっちを選ぶかの基準にもなりますし、誰もが効率的にダイエットできた方が嬉しいですよね。ホットヨガLAVAで効率的に理想の体型を手に入れようLAVAでホットヨガダイエット!週何回くらい通うのがいい?結論からお伝えしますと、週2〜3回の頻度がおすすめです。月ごとに週に通う頻度を変えてみたんですけど、この頻度が労力対効果が高かったんですよね。少ない労力で高いダイエット効果が得られた、ということです。週2回(月8回程)週3〜4回(13回程)週4回〜5回(月18回程)のペースで通ったことがあるんですけど、どの頻度でも2~3kg減っていて、体重の減量値に大きな違いがなかったんですよ。̄)v月4回の頻度でも効果アリ?とはいったものの、週2~3回はあくまで目安の頻度で、体力に自信がない方は週1回から始めるのも全然アリ。理由は先ほどお伝えした通りで、頻度はそこまで重要ではなく、週1ペースでもダイエット効果はあるといえるからです。̄)vむしろ、途中で断念してしまうと出る効果も出ませんし、最低5~10kg減らしたいなら3ヶ月~6ヶ月はかかるはずなので(実体験済み)、最低その期間続ける根気は必要です。ホットヨガダイエット成功の鍵は、いかに継続して通い続けられるかというわけですね。⇒ホットヨガで美Bodyを手に入れる運動量が低いレッスンでもダイエット効果は十分あるよ!というわけで、週2回ペースでもダイエット効果があると実感しているんですけど、実は僕はこれまで運動量が高いレッスンをほとんど受けていないんですよね^^笑9割型、運動量2のレッスン(ハタヨガビギナー、ヨガベーシック)ばかり受けていて、運動量3のレッスンを受けたのは過去に1回だけ。運動量4、5のダイエット向きのレッスンは1度も受けたことがないですし、むしろ全くダイエット向きじゃないリラックスヨガ(運動量1.5)のレッスンを受けるくらい。̄)ちなみに、1度だけ受けた運動量3のレッスンってのが「お腹引き締めヨガ」ってクラスでして、お腹周りのダイエットには本当に効果的なレッスンだなぁと感じました。体力がない方こんな方々でも、LAVAのホットヨガなら無理なくダイエットができるのではないかと。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホットヨガの脂肪燃焼効果はいかほど?体脂肪率◯%を減らすことに成功!LAVAの友達紹介クーポンで商品券をGET!詳細や適用条件、注意点を解説RECOMMENDこちらの記事も人気です。&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yutorina4)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。