0糖質12.3g/塩分2.7g/カロリー265kcal/1人前350g糖質をケアすべき一品どんな食品?どうやって食べる?一緒に食べようどんな食品?タンパク質は摂れるものの、砂糖や片栗粉により意外と糖質の高いメニューです。空腹時に単品で食べると食後の血糖値が上がりやすく、太りやすい体質を招きかねません。やって食べる?脂質や食物繊維の多い別のメニューを用意し、そちらから先に食べるようにします。手軽に足せるものとして、生の野菜にたっぷりとマヨネーズをかけたものがおすすめ。カロリーオフのマヨネーズには要注意。中には油分をカットするかわりに糖類を加えているものがあります。甘辛の味付けはご飯が進みやすいため注意が必要です。view人気のキーワードいま話題になっているキーワード*2019年度版のデータを用いている場合がありますので、ご注意ください。