3回ほど繰り返してください。最後は、お水で終わり。1回目は、冷たくてビックリしますが、3回目は慣れていくらか平気になりますよ。表面を急に冷やされた身体は、いっきに気血をめぐらせようと活動を始めます。以外と効果があるので足を叩いて叩いて過ごすような夜にはオススメですよ。良い睡眠が取れる夜を願っています。[記事URL]妊活中には、いろんな不安に襲われます。「いい結果が出なかったらどうしよう・・・」こんな不安に襲われた時に少しでも穏やかに過ごすコツをお伝えします。辛く感じることが多いです。「判定日」や「月経予定日」が過ぎるのを待つ間は大変苦しい時間です。寝ても覚めても結果についてグルグル考え続けてしまいます。月経が来てしまうと今までの努力が水の泡になってしまったように感じて落ち込んでしまいます。一度はまってしまうとなかなか抜け出せなくなる怖い罠です。「強いショック」を受けるのが分かっているから起るものです。先にショックを受けておく」という方法を取る方もいます。無意識のうちにダメな理由を作って身を守ろうとすることもあります。無意識に転んで結果、「転んだからダメだったんだ」と言い訳を作ってしまう。本当は、転びたくないのに!です。結果が出ない自分に「ダメ出し」をしてしまい、そんな自分が嫌になって落ち込んでしまうこともあります。「どうしよう病」が発動してしまいます。「まだ、起っていないこと」に不安を感じているときに発動します。夜寝ながら「どうしよう・・・」このような、「ながら時間」をストップしていきましょう。意識が遠い未来に飛んでいってしまっている状態です。未来に意識を向けないようにすることが大事です。「今の時間」に集中してみましょう。ご飯を食べているならその食事と味に集中する。テレビを観ているなら、テレビに集中する。パートナーと話しているなら、パートナーに集中する。自分の呼吸に集中する。いいので「今の瞬間」にだけ意識を集中する時間を増やしていきましょう。今「ほっとする時間」が増えてきます。すると「安心感」で満たされてきます。ショックなことが起れば誰でも傷つきます。これは、当たり前です。未来に起るショックに対する予防薬となります。ショックなことが起っても少しだけ立ち直るのが早くなります。「どうしよう病」からくる未来の不安から自分を守って下さい。蒸し暑い日が続きますね。今の時期にピッタリ!妊活におすすめの食材をご紹介します。今日も、夏を思い出す蒸し暑さですね。夏のように蒸し暑い・・・。秋の長雨・台風で湿気が多く身体の熱が抜けにくくなっています。急に肌寒くなって身体の表面が冷えてしまうこともあります。このような、季節の変わり目には身体の調子が悪くなる方も多いです。今が旬の「茗荷(ミョウガ)」をご紹介します。「茗荷(ミョウガ)」と聞くと思い出すことがあります。子供の頃読んだ「昔話し」に「みょうが宿」というのがあって、お宿の主人がお客さんに「茗荷(ミョウガ)」をたくさん食べさせ、お財布を忘れさせて帰そうという悪巧みをするお話しです。結局、主人が宿代をもらうのを忘れてしまう・・・。「悪いことは出来ないよね。私は、「物忘れをしてしまう!」というところが印象に残りすぎて、大人になるまで「茗荷(ミョウガ)」を食べることが出来ませんでした。「忘れてしまう」というストーリーがとっても怖かったのです。安心したのか?大人になってからようやく食べられるようになりました。そんな、想い出のある「茗荷(ミョウガ)」。収穫時期があるそうです。6〜7月の「夏茗荷(ミョウガ)」。8〜10月までのものを「秋茗荷(ミョウガ)」といって今も旬の食材となります。働きがあると書かれています。辛い味が特徴で、身体を温める作用があります。汗を出すことで身体のよけいな熱を取ります。温める作用が寒さを散らします。諸外国では生薬としての認識が強いようです。月経の滞りに効果があるとされお薬として服用されています。冬の間に隠れていた寒邪が夏以降に出てきて身体の調子が悪くなった時にも使われていました。冷えに効果があるのはイメージが出来ますね。夏の薬味として好まれるのも、ついつい冷たい物を食べてしまうので冷えすぎのないための予防として使われているからです。月腰痛や月経の滞りにも効果があります。女性ホルモンの分泌を促してくれる作用があることからも妊活女子には嬉しい薬味ですね。反対にリラックスといった効果もあるようです。「物忘れ」とは全く反対の効能ですね。抗菌・抗ウイルス作用が免疫力をアップしてくれます。抗酸化作用もあるので女子には嬉しいことだらけです。水にさらして食べてください。身体にいい成分がぬけてしまうそうです。身体を冷やす食材の薬味としてちょこちょこ取り入れてくださいね。一緒に召し上がってはいかがでしょうか?ナスの利尿作用が身体の熱を取ってくれます。蒸し暑い今にピッタリ。程よく余分な熱を抜きほどよく身体を温めてバランスを取って下さいね。旬の食材を美味しくたべましょう♪あなたの妊活!応援します。2017不妊専門のおすすめ鍼灸院として紹介されました。不妊専門のおすすめ鍼灸院として紹介されました。2015年10月号はりきゅう師向けの業界誌で当院の不妊鍼灸治療の内容などが紹介されました。不妊専門のおすすめ鍼灸院として紹介されました。治療の流れ治療のコースと料金アクセスキャストの紹介ゲストの声テーマ別ブログ。