>ロコモにならない元気な体力づくりエバラ食品が考えるロコモ対策エバラ食品が考えるロコモ対策トップへもどるロコモにならない元気な体力づくりTweetロコモティブシンドロームとは「ロコモ(正式名:ロコモティブシンドローム)」とは、近年注目され始めた用語で、「運動器の障がいのために自立度が低下し、介護が必要となる危険性の高い状態」を指します。ロコモ対策として重要なのは、適切な運動とそれを支えるバランスの良い栄養摂取です。これから高齢化が急速に進展するなか、健康寿命を延ばし、できる限り日常生活に制限なく生活を続けられるようにするためには、ロコモ対策は極めて重要となります。エバラ食品の考えるロコモ対策は?エバラ食品は、体に必要な栄養をおいしく摂れるお手伝いをすることが、ロコモ対策そして超高齢社会への貢献につながると考えています。40代以降になると、筋肉の減少とともに筋力が低下することが知られています。筋肉に必要な栄養を毎日摂り、適度な運動を続けることで筋肉量を維持することは十分可能です。エバラ食品は、正しい栄養知識を啓発するとともに、肉の栄養価値を活かした健康づくりを応援しています。お肉のたんぱく質が筋肉をつくり転ばぬ先の杖に筋肉をつくる栄養素のなかで、とくに大切なのがたんぱく質です。たんぱく質は20種類のアミノ酸から構成されていますが、牛肉や豚肉、鶏肉などは、20種類のアミノ酸がバランスよく含まれ「良質のたんぱく質」が豊富な食材。お肉は筋肉を作るために欠かせないたんぱく質を効率的に摂ることができるため、歳を重ねても筋肉量をキープすることでロコモ対策につながり、自分の力で軽やかな歩みを続けることが可能なのです。効率よく、バランスよく栄養を摂取するには肉料理がおすすめ年齢とともにお肉を控える人は少なくありませんが、お肉にはアミノ酸以外にもビタミンB1、亜鉛、さらに女性に不足しがちな鉄分や美容にうれしいコエンザイムQ10、オレイン酸などもバランスよく含まれます。日本が長寿国になった要因の1つに、動物性たんぱく質の摂取量の増加があるとされています。いつまでも元気に過ごすために栄養バランスに富んだお肉をしっかり食べましょう。毛など全身を作るのに必要なだけでなく、代謝を促進し免疫を整えて病気になりにくい元気な体を保つため重要な栄養素です。お肉には、体に必要な脂肪が適度に含まれ、人間の皮脂成分の約40%を占めるオレイン酸などの健康成分も豊富に含まれています。お肉は健康だけでなく美容にもよく、若々しさを保つために役立つ栄養がたっぷりと摂れるバランス食材なのです。黄金の味を使ったロコモ対策レシピお肉の健康パワーを効率良く採れるお手軽レシピをご紹介!筋力アップ、低塩、低カロリーのロコモ対策レシピで毎日の健康対策に活用してみましょう!記事を見るDATAロコモ超高齢者社会の問題から生活習慣病(メタボ)、理想的な食品摂取基準まで、数値・データからご説明。ロコモについて正しい知識を身につけ、10年後そして20年後の自分のために、今日からできることをはじめましょう。肉には必須アミノ酸がバランスよく含まれています。健康に欠かせない「肉の効能」では、さまざまな肉の効能をご紹介しています。お肉ステーションお肉をもっと日常的にとり入れることで、食事がより楽しく、より健康的になる。お肉に関するさまざまな情報が詰まったサイト、それが「お肉ステーション」です。