2018-06-07医療・ヘルスケア「長寿遺伝子は誰もが持っているDNAのひとつ。この遺伝子が寝た状態になっている人も多く、スイッチをONにすることが、アンチエイジングの鍵。「長寿遺伝子の研究で訪れた長野県の北部に位置する高山村は、人口約8000人のうち、4分の1が65才以上の高齢者。(2010年)によると長野県は男女とも平均寿命で1位。1人あたりの老人医療費も安い。「医療費が安いのは普段の暮らしで病気を予防できているからです。高山村はりんごの名産地でもあり、普段からりんごをはじめ、老化を防ぐ働きをする抗酸化成分が豊富な果実や野菜をよく食べています。高地にある果樹園まで毎日よく歩くなど、適度な運動も欠かさない。長寿遺伝子のスイッチを入れるには、ポリフェノールが鍵を握るという。重要だと私は考えています。普段の生活スタイルを見直すことで誰でもスイッチを入れることができます。何より重要なのが、老化のいちばんの原因といわれる“酸化”を防ぐこと。ストレスや睡眠不足は、体や脳を酸化させ、病気や認知症の原因になります。紫外線は肌を酸化させ、しわやシミを引き起こします。抗酸化成分のなかでも注目されている成分がある。「抗酸化成分の中でも、今注目しているのが、りんごに含まれる抗酸化成分“ポリフェノール”。りんごポリフェノールは、緑茶に含まれている抗酸化成分で有名な、カテキンがさらに結合されていて強い抗酸化力をもち、吸収率が高いことがわかっています。なかでもりんごの皮の部分に多く含まれていて、とくに未熟な若摘みのりんごに多く、成熟したりんごの約10倍の濃度があります。監修】若年性乳ガンは急増しています。監修】一流の経営者は早寝早起きです。寝坊&夜更かしの経営者は三流以下だと見なされます。腕を真横水平に上げたとき、肩にできるへこみに指をおき、そのまま腕をおろし指があたっているところが肩髃です。肩か...お問い合わせ健康Walkerへの各種お問合わせは以下のフォームよりお問い合わせ下さい。監修】「腎不全になぜ尿断食が効くのですか?」とのご質問を多くの方々からいただきました。