トシLAVAのネイチャーヨガに初挑戦!体験談や感想、ポーズの内容もシェアしますツイートシェアはてブLINEPocket先日、ホットヨガLAVAでネイチャーヨガを始めて体験してきましたので、LAVAレッスンの体験談レビュー!このレッスンは幻想的な音と光の空間で行うのが特徴的で、完全なLAVA独自の会員限定レッスン。強度も2.5で、LAVAの中では中くらいの位置づけとなっています。いうことで、今回はネイチャーヨガの感想や期待できる効果、ポーズの内容などの体験談をご紹介しますね^^このレッスンは体験不可のレッスンとなりますので、初めてLAVAへ行く方は他のプログラムを検討しましょう。引用元:LAVA公式ブログよりこれまでの受講状況としては、普段強度2のレッスンを中心に受けていて、たまに強度1.5、強度3〜3.5のレッスンを受講しています。10種類以上のレッスンは受けているのではないかと。独特な世界観でおもしろい!めちゃくちゃ斬新なレッスンでした!このレッスンは音楽の雰囲気に合わせてポーズを行っていくんですけど、その音楽が面白いんですよー。川のせせらぎや風の音などの自然音から、鳥やゾウの鳴き声、インドの民謡音楽っぽい曲など、一見ヨガと関係ない曲や音が合わさることで非日常的な空間が演出されていました!ヨガをやってるっていうより、まるで色々な国や大地を旅してるかのような感覚がありましたね。笑もうちょっと具体的に言うと、始めは自然音に合わせて瞑想やゆったりとポーズをとって、自然を抜けたらなぜかインドにいて(笑)、そこでは「ゾウのポーズ」や「キングコブラのポーズ」などの動物系のポーズ?を行い、インドを抜けたら次は壮大な大地に出てダイナミックなポーズを行って・・とまぁ曲の雰囲気とポーズが相性がピッタリ!仮想的とはいえ、インドや大自然の中でヨガを行える体験ができて新鮮でしたね。いや〜、演出を考える人も苦労したでしょうねー。どのくらいキツい?他のレッスンとの比較すると・・んで、肝心なポーズ自体はそこまできつくなくって、体感的にはハタヨガビギナーとリラックスヨガの間くらいのきつさ。バランスポーズが割と頻発に出てきたり、途中からダイナミックなポーズを素早く取るタイミングもあったり、基本的に指導する時間もないので、難易度はちょい高め。強度2.5っていうのは、キツさや運動量ではなく、難易度のことを言っているんでしょうね。リラックスヨガたぶん、強度2.0のレッスンをある程度受けている方なら問題なくついていけると思いますよ♪まぁ極端にバランスポーズが嫌だ!っていう人は別ですが。僕はあくまで基本を大切にしていきたい思いがあるので、新鮮なレッスンではありましたが、このレッスンを主体に受けていこう!毎週受けたい!というレッスンではないかなぁ、と。̄)v⇒参考:20種類以上制覇!LAVAのプログラムレビューまとめLAVAのネイチャーヨガはどんなクラス?流れやポーズ内容まとめ大まかな流れと順番このレッスンでは大きく6つのパートに分かれています。各パートごとに音楽や空間(照明)、そしてポーズが変わっていく構成となっています。ジャングルのパートだと緑色の明かりの中、ゾウの鳴き声や鳥の鳴き声を聞きながら、ゾウのポーズやコブラのポーズを行う、といった具合です。ポーズ一覧では、具体的にどんなポーズを行うのか、簡単にラインナップを見ていきましょう。以下写真は、本サイトの協力ヨガインストラクターに撮影いただいています。脚の引き締めウエスト周りの引き締め注意力や集中力アップって感じですかねー。このレッスンはバランスポーズが多くて、素早く連続して行う場面もあるので、体幹やバランス感覚はかなり向上すると思いましたね。痩せやすい体作りにはぴったり♩また、比較的立ちポーズも多めなんで、足腰を鍛えたり、ふともも、ウエスト周りの引き締めにも効きそうかなぁと。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホットヨガ効果で集中力が向上する?体験談や検証した結果をシェア!冷え性改善にホットヨガ!本当に効果あるの?実は悪化するケースも・・RECOMMENDこちらの記事も人気です。&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yutorina4)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。