昨日の記事で書いたことを実践してみた感想を書きますね。21時半に入浴し、20分程度ゆっくりと浸かる。お風呂上がり後に直ぐに寝床に入る。夜中1度目を覚ますが時間を見ずに再び眠りにつく。社会人になって30歳手前あたりから熟睡ができなくなってきたんですよね。そんな習慣みたいな感じに。睡眠の質の大切さを実感しているんです。日常のおはなしこんばんは。去年の10月あたりからですかね。動画を欠かさず視聴しています。人は【鴨Tube】と呼んでいます。間違いなく数年後にはYouTube登録者100万人を超えるでしょう。我が家には娘が2人います。下の子が木曜日にインフルになって昨日から元気になりました。家の中は賑やかなの...我が家のインフルも2019-01-19アマゾンプライム入ってみた日常のおはなしどもども、ゆめの木です。アマゾンプライムに入ってみました。昔一度だけ行ったことがあります。参拝方法も知らぬままに行きました。空気感が全然違っていました。そんな不思議な感覚になったのを覚えています。日常のおはなしちわ!ゆめの木です。通っている小学校から緊急メールが。インフルって発熱してからじゃないと人に...きたーーーー2019-01-16幸せ幸せ幸せ日常のおはなしどーも、ゆめの木です。実はね、ここ2年ほど腰痛と坐骨神経痛をこじらせています。その生活に慣れたっていうだけ。最近自己治療を...幸せ幸せ幸せ2019-01-15片鼻呼吸で右脳左脳の状態を知ろう日常のおはなしこんばんは、ゆめの木です。最近、片鼻呼吸をし始めました。どちらか片方の呼吸がしにくい感覚がある場合が多いです。左が呼吸し易けれ...片鼻呼吸で右脳左脳の状態を知ろう2019-01-14咀嚼を意識しています日常のおはなしちは!ゆめの木です。私は早食いなんですよ。血液は胃腸で作られるっていう情報を聞いてから咀嚼【よくかむ】を意識するようになったんです。今までの癖って恐ろしいもんで、口の中で、早く早くっ!早く飲み込んで次!って急かされ...咀嚼を意識しています2019-01-13固定概念に囚われるな!日常のおはなしあ、ゆめの木です。