ドレッシングのカロリードレッシングのカロリーダイエットするなら、積極的に野菜をとることが大切です。野菜はカロリーも低く、栄養価も高いし、ダイエットの味方・食物繊維も豊富だからです。野菜をサラダで食べる時に注意したいのは、ドレッシングのカロリーです。何気なくかけてるドレッシングですが、そのカロリーは意外とバカになりません。野菜が低カロリーでも、ドレッシングが高カロリーだったら、カロリー面では帳消しになっちゃいますからね。80kcalそれでは、ドレッシングのカロリーを高い順に見てみましょう。右の表を見てください。一般的なドレッシングのカロリーなので、当然商品によって多少の違いがありますからね。ドレッシングは、基本的には油と酢を、2:1〜3:1の割合で作っています。油の割合が多ければ多いほど、カロリーも高くなるということになります。ごまのドレッシングが群を抜いて高カロリーなのは、油の量が多いのに加えて、ごまのカロリーが含まれているからでしょう。ノンオイルと書かれたドレッシングには、油がほとんど使われていないわけですから、必然的にカロリーも低くなるわけです。ダイエット中なら、迷わずノンオイルのドレッシングを選ぶといいでしょう。