自分のアイデンティティー(セルフイメージ、自己価値)が変わり相手のこちらへの態度が変わるとき学生はほんとうに敏感です。アカデミックにやるのをやめて自分が楽しいと思っていることを伝えようと割り切ったら、学生がいつにもなくよく聞いているのがすごくわかる時がありました。理論というよりも、自分が東ティモールで働いていた時どんなことが大切だと思ったのか自分の言葉で話そうと思って臨んだら、授業の後、一人の学生が「先生のお話し面白かったです」とわざわざ伝えに来てくれました。ありのままでいこうと思ってたら、プリントを配るのにまごついて、学生に「せんせい、かわいい」と言われました。最近暗めの色の服が多かったなあと思って、今日はスカートを履いて行こうと思ったら(変な意図ではありませんよ)学生が一言。一昨日は、「先生、ホワイトハウスで働く人みたい!」と言われました。ホワイトハウス(笑)確かに、あるイギリスのブランドのロイヤルブルーのジャケットを着ていたのだけど、それだけでもないかもと思ったのです。こちら側の相手への思いが変わると、特に何も言ってないのに、相手のこちらへの態度が変わることがありますね。自分の中の判断や裁き(judgement)を相手に貼り付けていたことに気がついたり、心の中で相手のこと(態度やふるまい、言葉など)をゆるした後などです。同じ様に、自分の自分に対する理解や自己認識、アイデンティティー(自己価値)が変わると、相手のこちらへの態度が変わることもあるように思います。学生から「先生、ホワイトハウスで働く人みたい!」と言われた時、心の中で思ったのはこんなことでした。それは、「孤児の霊」ではなく「王の娘」という世界に触れ、新しいアイデンティティーが私の中に根付き始めたからかも😊と思ったのです。spirit)というものについて簡単に触れたいと思います。「孤児の霊」とは、文字通り、なんでも自分で生き延びていかなければならないような、親がいないようなサバイバルのメンタリティーで生きている、自分がどこに属しているのかわからない、自分が何者なのか分からず、さまよい、物理的にサバイブしないけいけないだけでなく、不安の中で生きているというような状態です。その大きな特徴は、何かをしてこそ、何かの成果をあげてこそ、愛されると思っているので、常にがんばることです。がんばることで成果や結果を出してきたので、その何が悪いの?と思います。誤解のないように付け加えますが、努力をすること、勤勉であることはとても大切なことです!しかし、わたし自身もそうでしたが、自分の存在価値を業績や成果で証明し続けなければならず、心が休まらないのです。これは本当に本当に大変なことです。リーダー)に対して、批判的な見方を持っている、(ゆえに)神様に対しても誤解した見方を持ってしまう(神様からの無条件の愛を素直に受け取れない)ということにも関係している場合があります。p.48)日本人は真面目なので、すべてを捧げた末に先の戦争に負け、屈辱的な占領期を迎えた際に、それがあまりにもショックで、見放されたように感じて(実際の孤児も多くいました)この孤児の霊の影響を受けるようになったという見方もあります。日本社会で、父性不在という問題があること(実際に父がいないこととは違います)も指摘されています。神様はそんな私たちの社会にあるかもしれないそのような要因さえも癒すことができるお方なのです。王の娘というのは、文字通り王の娘です。孤児とはまったく違います。王の娘には、天のお父さんがいます。天のお父さんは自分の子どもである娘にこう言ってくれています。「あなたの神であるわたしがいつもあなたと一緒にいますよ。神の力があなたにあるので、戦いはすでに勝利しています。わたしはあなたのことを思って喜んでいます。神の愛によって、あなたのいのちはいつも新しくされています。わたしはあなたのことをとても喜んでいるので喜びの歌を歌います。わたしは川のように繁栄を彼女に与え、あふれる流れのように国々の富を与える。あなたがたは乳を飲み、わきに抱かれ、ひざの上でかわいがられる。」(イザヤ66:12)「あなたは祝福される。あなたは、町にあっても祝福され、野にあっても祝福される。あなたの身から生まれる者も、地の産物も、家畜の産むもの、群れのうちの子牛も、群れのうちの雌羊も祝福される。あなたのかごも、こね鉢も祝福される。あなたは、はいるときも祝福され、出て行くときにも祝福される。主は、あなたに立ち向かって来る敵を、あなたの前で敗走させる。彼らは、一つの道からあなたを攻撃し、あなたの前から七つの道に逃げ去ろう。主はあなたをかしらとならせ、尾とはならせない。上におらせ、下へは下されない。28:2-7、13)まことに、私のいのちの日の限り、いつくしみと恵みとが、私を追って来るでしょう。(詩篇23:6)この内容も素晴らしいですが、すごいと思うのは、これは、何をやったからでも、頑張ったからでもなくて、文字通り娘(息子)だから無条件に与えられていることです。いうよい言葉に触れていくと、自分の頭の中の思いがネガティブな思いからよい方向へ向きが変えられていくのを感じます。わたしたちの戦いは頭の中の思考・考え方にあるという世界的ベストセラーの本もあります。予防策のように、聖書からよい言葉を書き出したノートを用意して鞄に入れてあります。「主はあなたをかしらとならせ、尾とはならせない。上におらせ、下へは下されない。国連PKO要員養成の世界的プログラムの講師を務めることになったことをお伝えしました。)といった人もいます。前回は自己表現で大きくブレークスルーしているクライアントさんの例を紹介させていただきました。衝突を生むどころか関係性の質がまったく変わり始めているそうです。彼女から輝きが発せられているのがわかります。今でもそう思うことはあるそうです。彼女は毎回確実に変わり続けているので、どうしてそうなれたのか彼女に聞いてみました。「うーん、そうですね。自分の気持ちや意見が受け止められたことをセッションを含めていろんな人との間で一つ一つ体験できたから、と伝えてくれました。職場で難しい状況に遭うこともありますが、それでも彼女は相手のことを突き伏せようとするのでもなく相手がなぜそう言うのかを的確に理解しながら何を言うか言わないのか冷静に見極める賢さと判断力を持って落ち着いて対応しています。セッションで直接的に自己表現について扱ったのはちょっと前のことですが、その時には言葉として表現されず詰まっている一つ一つのカタマリに言葉を与えていくことをしました。私たちが何か伝えるのが難しいと感じるとき、たいてい私たちの中には言いたくても言葉にできなかった部分が詰まっています。自分の意見はたいしたことない、などと思ってしまいます。思っていることを口にするのをやめるようになってしまいます。これも決して珍しくないのですがほんとうは心の中では怒っているのに、そんなことを思うべきではない、そんなことを言うべきではない、そんなことを思ってはいけない、と、これまた自分を抑えつけてしまうことがあります。自分の本音がさらにわからなくなってしまいます。頭で懸命に考えてから言葉にするので関係を深めるつながりのあるコミュニケーションを持つのが難しくなってしまいます。論理的に情報を伝えることはできる、と自分では思っていても人と人との関係を深めるコミュニケーションは少し別モノだったりします。言葉が出てくる(浮かんでくる)ようです。彼女はさらに「一流」の領域へ一歩大きく踏み出し始めています。自分に与えられたギフトに自覚を持って、それを次の段階で人の役に立つものとして活かすということに真剣に取り組み始めたという意味です。直観力があわさって相乗効果的にさらに開花しているようです。どんな仕事をするにせよどんな職種であれこうして開かれたギフトは彼女にとって大きな武器となってくれるでしょう。執筆や創作活動など表現活動であなたの可能性を大きく広げてくれるでしょう。自信をつけたい方よりスキルを高めたい方などどのレベルからでも取り組めます。それぞれの方の課題やレベルによって内容や回数を決めますのでまずはご相談ください。info@peaceblossom.netまでお気軽にご相談ください。例これまで言わないで「損してきた」と気づいて起きた自己表現のブレークスルーー自分の思っていたことはあんがい間違いではなかった!にコメント会議でうまく発言できない人へー自分の考えがまったくない人はいない❗️自己表現が苦手だと思っている人ほどそこにあなたの才能がある会議や人が集う場所で「こんなことを言ったら人にどう思われるんだろう?」と思って自分の意見を引っ込めてしまったことはありますか?または、会議で言うことがわからなくなってしまう、という人はいますか?私はハーバード大学大学院教授のリーダーシップ研修に参加したことがありますが、それが新しいアイデアやイノベーションを潰してしまう大きな要因の一つだそうです。米海軍大学院付けの専門家として推薦され、国連のPKOについて教える研修の講師をつとめた私ですが、長い間スピーチやプレゼンにはすごく苦手意識を持っていました。日本で教育を受けたわたしは、ときに強く自己主張して当たり前という国連という職場で、思うように発言できずに悩んだ時期もありました。プレゼンという面でそんな私が大きくブレークスルーしたのは、南スーダンにいった時でした。当時の南スーダンの状況は(今でもそうですが)、紛争がいつ再発してもおかしくない状況。独立できるかどうかも分からない状況。私なりに必死に考え言葉を紡ぎました。彼らからも上司からも「Chikaのスピーチすごくよかったよ」と何度も言われ始めたのです。当人としては少し「狐につままれる」ように感じたこともありました。今思えば「言わざるを得ない」という、ある意味南スーダンの状況に助けられて、何かを心から真剣に伝えようとしていた気持ちが相手に伝わったのではないか、と思います。「かっこよく話す」ことも、「国連職員とはこうあるべき」もやめて、それまで「内」に向いていたエネルギーが「外」に向き始めたのだと思います。実際、多少言葉が足らなくても、誠意を持ってハートから話すことの方が効果的だということを体験していきました。「ああ、私が感じていたことはあながち間違っていなかった」という感覚でした。それまでも私の中には数々のいい考えやアイデア、洞察、その時に必要な意見が浮かんでいたと思うのですが、無意識に抑えてしまっていたのだと思います。それが、灼熱の南スーダンでスーツを着なくなったことにも助けられ(笑)、抑えていたものが外れたのだと思います。クライアントさんにも、自己表現という分野で最近大きくブレークスルーしている方がいらっしゃいます。彼女が体験しているのも、「私が感じていたことはあながち間違っていない」ということなのです。衝突を生むどころか家族関係や職場での関係性の質がまったく変わり始めているそうです。それどころか、コミュニケーションが深まり、上の人からは、「なにか変わったね」と言われているそうです。自分が直観的に感じていることを言葉にすることによる自信がつき始め、対人援助職の方なので仕事の質も確実に変わりつつあるのを感じています。彼女を通じて愛と知恵が周りに伝えられているように感じました。新しくギフトが開き、職場で新たな段階でリーダーシップを発揮し始める段階に入ったのだと思います。彼女にそう伝えると「そうですか?」とご本人のほうがまだピンときてないという感じですが、これまで埋もれてきたその人本来の力や才能、ギフトが現れてくるのを見るのはほんとうに美しいことです。会議で言うことがわからないという人がいますが、自分の考えがまったくないという人はいないと思います。意見や考えがないのではなく無意識に抑えてしまっていることがほとんどです。人前で話すことや自己表現が苦手だと思っている人ほど、そこにギフト(才能)があることは珍しくありません。そこに至るまでに彼女がやってみたことセッションでサポートさせていただいたことについて改めて明日お伝えさせていただきたいと思っています。例会議でうまく発言できない人へー自分の考えがまったくない人はいない❗️自己表現が苦手だと思っている人ほどそこにあなたの才能があるにコメント「大変で楽しくない」と感じている人と「大変さも楽しさもある」と感じている人の違いはなあに?ーアスリートの練習日誌を調査したら米国内で「天才賞」とも称されるマッカーサー賞を受賞したペンシルベニア大学で心理学教授、アンジェラ・ダックワースは、著書「やり抜く力ー人生のあらゆる成功を決める『究極の能力』を身につける」の中で、人が成功して偉業を達成するには、「才能」よりも「やり抜く力」(GRIT)が重要である、と言います。「やり抜く力」は「情熱」と「粘り強さ」という要素でできていて、自分にとって最も重要と定めた目標に対して不変の興味を抱きながら粘り強く取り組む「情熱」と、困難や挫折に負けずに努力を続ける「粘り強さ」がそろっていれば、誰もが目標を成し遂げられるとダックワースは言います。ダックワースは、オリンピック選手から音楽家からチェスのプレーヤーまで、一流選手がどうやって練習を続けられるのかを研究し、どうしたら練習を続けられるのかを調査しました。アスリートの練習日誌を検証したり、聞き取り調査をする中である点に気づきます。練習は「大変」で「楽しくない」という意見も多かった一方で、「楽しさ」も「大変さ」も両方強く感じていた人たちがいました。金メダリストのローディ・ゲインズ選手は、オリンピックで金メダルを勝ち取るために自分がどれだけの猛練習を積み上げてきたかー8年間で練習のために少なくとも、32189キロ(フルマラソン766周分)を泳いだと話しました。「朝の4時に起きる練習はいつも楽しいわけではありません。」ゲインズは言います。ゲインズ選手のこのコメントは一流の結果を残す人たちの練習量とそれに対する正直な気持ちを代弁しているのでしょう。同時にダックワースが注目したのは、多くの選手から寄せられた次のコメントでした。「ただ、何も考えずにただ練習をこなすだけで進歩のない『マインドレス(目的のない)な練習』は苦痛だと思います。」では、「大変で楽しくない」と感じている人と「大変さも楽しさもある」と感じている人の違いは何だろう?とダッグワースはさらに調査を続けていきました。練習をする時に、明確な「意図」を持って練習に臨んでいるかどうかにに注目しました。その調査の結果、「やり抜く力」の強い人は、他の人よりも単に練習量が多いだけでなく、練習を「意図的」にやっている、と指摘します。「意図を持つ」ことが「結果を生むこと」と「続けられること」の相乗効果を生むと言います。練習に明確な意図をもってのぞむにつれて、次第に結果が出るようになります。努力の結果が出た時の高揚感がくせになります。結果がでると、努力が報われることを実感でき、より主体的にかかわる意欲が湧きます。やる気がでるので、努力は続けやすくなります。私自身も意図をはっきりさせることを始めてから、資料の作成やプレゼン、または同僚や上司とのコミュニケーションまで、「結果」が分かりやすく出た体験を持っています。私たちのほとんどはアスリートではありませんが、私たちが仕事に費やす時間を仮に「練習」としてとらえるとしたら、その時間をどんな「意図」をもって過ごすかはとても重要になるでしょう。上達「大変で楽しくない」と感じている人と「大変さも楽しさもある」と感じている人の違いはなあに?ーアスリートの練習日誌を調査したらにコメント朝起きた時の最初の10分のモードがその1日の体験を決定する今朝、朝起きた時の自分の気分を覚えてますか?マインドフルネスに関する研究では、特に意識をしない限り、朝起きた時の最初の10分のモードがその1日の体験を決定する、ということが明らかになっています。朝、自分のために早起きすると気持ちがいい、というのは、物理的に時間を持てるということもそうですが、自分の意思で意識的に早起きをすることによって、余裕や落ち着きを感じられ、しかも自分で人生に向き合っているという「前向き」な気持ちがつくられること、そして、その後の1日もさらに相乗効果のようにスムーズに進む、という面も大きいのではないかと思います。逆に、今日は1日何をやったのか分からないまま終わってしまったと感じる時ほど、その日の意図が明確ではなかったなと私自身気づきます。時間管理や手帳術では、よく最優先事項を先に決めなさい、と言われます。それが決まられていないと、重要でないことに時間を奪われる、のはいとも簡単だからです。「エネルギーは意図に従う」、という表現があります。細かいことを全て計画することはできませんし、全てが計画通りに進むとは限りませんが、「意図」を持って臨むかどうかで大きな違いが出ることは何度も体験しています。意図の力は、打ち合わせや会議に参加する時、特に、日常での人間関係で非常に重要となります。先にお伝えしたように、人間の脳は無意識のうちに他者を分類し、大抵の場合、いったん決められた先入観やステレオタイプ的な見方に従って相手のことを見ているとお伝えしました。これによって、私たちはあまりにも無意識のうちに上司や同僚との関係において、いつもの反応やパターンを自動的に繰り返しているからです。flight)を繰り返しています。したパターンを変えたいと思ったら、その会議や打ち合わせに自分が臨む「意図」、相手との関係における「意図」を先に決めておくことです。相手に与えること相手のことを本当に理解すること相手との関係を深めることチーム全体を勝たせる、といった意図を持つことができます。した意図とは逆に力にならない欲求があります。自分だけ勝ちたいかっこいいことを言わなきゃいけない優秀そうなことを言わなきゃいけない目立ちたい賞賛されたいなどです。これらは、守りの姿勢です。失敗すること、恥をかいて傷つくのを怖れている状態です。エネルギーが「内」に向いている状態です。人間ですから誰しもそういう不安や思いはあります。先にお伝えしたように、その次元にいる限り本当の力は持てません。それを超えた「意図」を持つ時に、本当の力を体験することができます。意図を持つことは、それをどのようにするのか分からなくても、自分のエネルギーを外に向けること、自分が望むことの意思表示をすることになるのです。自分はコミュニケーションが苦手だと思っている、という方がいました。私には、その人がコミュニケーションが苦手なようには見えなかったのです。伝えたいことが思うように相手に通じない「もどかしさ」のように感じました。私がその方に伝えたのはこんなことでした。自分がどれだけ饒舌なスピーチができたとしても自分がどれだけ完璧な英語を話したとしてもスマートな社交術を身につけていたとしても通じない人はいるし全員に通じなくてもいい。世界の人と通じたいと思えば通じない人もいるという、ことを受け入れることです。同意できない人もいます。別にそれでいいのです。コミュニケーションが苦手だと思っていたら実は「逆」かも知れません。したら、もっと理解し合いたいという意欲の表れかも知れませんね。同意できない人もいる。声が強い方がいい、みたいな風潮に違和感を感じていました。英語をしゃべる=「アメリカ人」になることじゃないし、英語は世界の人と通じるための言語として学ぶのだから、必ずしも「アメリカ人のような感じ」で話さないといけないっていうのもなんだか違和感がある。そんな私の実体験などから生まれたヒントが満載です。次回のシェア会は3月26日(土)16:00~18:00@恵比寿で開催します。ご興味のある方は、こちらにご登録ください。通じない人、理解できない人がいてもいい!にコメント完璧主義を乗り越えるには?ー不完全さの中に美をみつける完璧主義は、内なるモーチベーションよりも、他人からどう見られるかを常に気にしています。誰でもある程度こういった傾向を持っていますが、完璧主義が強迫観念になっていて、身をすり減らす人もいます。どのレベルにしろ完璧主義から解放されるには、「人からどう見られるか」から「私はこれでよい」への旅が必要です。この旅は自己に共感を持つこと、自分のすべてを認めることから始まります。勇気を出して弱みを受け入れ、完璧さを追求するのをやめるのです。自分がどんな人間で、どんな体験をし、何を大切にしているのかを認めることです。立ち止まって、人生の不完全さの中に美があることを学ぶ必要があります。・心の痛みを無視したり、自分を批判するのではなく、自分自身の温かい理解者になること・自分に対して共感を持つこと・人間は誰でも悩み、自分の無力さを感じることを知ること・否定的な感情を抑えすぎず誇張もせず受け入れること。・痛みを無視したら痛みに共感することはできない。弱みや不完全さを認めず、あるべき姿にそぐわない部分を切り捨て、認められるためにヘトヘトになるのでもなく、否定的な感情や思考と「一体化しすぎない」こと、です。紛争地でも紛争当事者から信頼をえ、80人強の多国籍チームのリーダーを務め、紛争国の最前線でリーダーシップや仲裁について研鑽を積む。紛争地での体験から燃え尽き症候群と二次受傷になり、起きれなくなる。Recoveryというスピリチュアリティーを取り入れた再生プログラムを通じて癒しと再生を体験する。自分が回復・再生した体験を経て、同じような体験をしている人たちをサポートしたいという思いからヒーリングとコーチングを始める。クライアントさんから支持をえている。(全額奨学金授与)として修了。新規投稿をメールで受け取るにはメールアドレスを記入してください。使用に同意したとみなされます。