どれくらい食べていいのか、これで本当に太らないのか実証がないから、不安なんだと思います。私がそうでした...。私の経験になりますが、食べても太らない経験を増やすことが大切です。パン1/2個で構いません。いつもよりほんのちょっと多く食べる。1週間、1カ月単位で体重や体脂肪の増減を見る。「思ったより太っていない!これくらいは食べても大丈夫」という経験を得る。今度はパン2/3個にして、同じことを繰り返す。私はこんな感じで、食べても太らない経験を積むことで食事に対する恐怖心が少しずつですが改善されました。それ以外で良かったことは、トレーニングのインストラクターさんに食事指導をしてもらったことですかね。お友だちや彼氏に協力してもらって、一緒に食べる時間を増やす、一緒に食事のことを考えてくれる人を探す(例えば栄養士さんやトレーナーさんだったり...、カウンセリングなど)2週間無料でダイエットのプロにアプリで相談できるサービスなどもあります。ダイエットが続けられる、今注目のアプリFiNC(フィンク)プレミアム!続きを見る方法はたくさんありますから、なーさんが良さそうと思ったものを取り入れてみてください。あなたも相談してみませんか?ダイエットに関する質問や摂食障害の克服方法など、あなたの悩みや疑問を匿名で質問できます。過食がやめられません、どうしたらいいですか?一向に痩せません。ダイエット法はないですか?など気軽に相談してください。こちらの質問は、サイト上で私が答える仕組みになっています。質問に対する答えが投稿されると、記入したメールアドレスに通知が届きます。2018authorお餅ちゃん5年間摂食障害でしたが、完治した24歳の女です。今は健康的に理想体型になれる方法を紹介しています。AFFINGER5.。