15分台を早く出したいところ。温度計までは良いペースだがそこからの頑張りがいまひとつ。タイムを出そうと思ってもがくとフォームがめちゃくちゃになる。腸腰筋を使えていないし、不安定。あったので筋トレはおやすみ。off筋トレとストレッチのみ。30km交通量からしてもがけるのは行きのみか。土入れはいいトレーニングになった。上半身ばかり使った印象だったが、後から下半身にきた。off凄まじい筋肉痛で力が入らん。セット数増やして筋トレとウォーキング。9km雨と車でそこまでもがけず。し体幹ついてきた気がするが、チャリに乗っていて実感するほどではないのでまだこれから。来週大島なのに花背全然行ってない。来週月〜木のうち水は千弥なのでマックスで3日しか確保できん。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。