!!9月も半ばになりました。涼しくなって過ごしやすい夜も増えましたね☆さて、皆さま。秋バテしていませんか?今年の夏は例年に無いほどの猛暑で(酷暑という単語を江川は初めて聞きました)外気温が35°Cを超えるなんて日も多かったですね。冷房の効いた部屋で過ごし少し日が沈みかけたころに外出。そんな暑さ対策が実は秋バテを引き起こしていたりするのです。室内気温と外気温の差が5°C以上あると要注意とされるのですが、36°Cの外気温で室温30°Cのエアコンなんて現実的ではなさすぎますね。普段の運動習慣であるウォーキングを涼しくなってから・・・。中止してしまっている人。ジムに通っていたけれど、ここのところ、少し休みがち・・・。あなた!!運動の再開には十分に注意してください。夏の動けなかった間に確実に体は変わっています。身体がそれについていけないなんてことも、よくあります。運動をしていて肩を痛めてしまった。ウエイトトレーニングで腰を痛めてしまった。