インストラクターのゆいです。今回は最近のレッスンの感じをアップしていきます。yogaこの日のレッスンも体幹、お腹周りを意識した内容が満載でした。目標のポーズは2枚目の写真、船のポーズ(ナヴァーサナ)!!ナヴァーサナは坐骨というお尻の骨でしっかり座って行うポーズなので、まず、レッスンの初めに「坐骨で座る」という事を生徒さんにお話して実際坐骨で座ってもらい、その感覚を覚えてもらいました。すると、勝手に姿勢が良くなる!と驚き!!そうなんです!坐骨で座ると無意識に良い姿勢になります。良い姿勢をしましょう!というと、胸を張る、反らせる人が多いように感じますが、そうすると無意識に腰も一緒に反ってしまいます。腰を反るという事は腰椎を圧迫してしまっているので負担がかかり、腰痛の原因になります。それはしたくない!そこで!!坐骨で座ると腰が反ることなく自然に姿勢美人に嬉しいことに意識しなくてもお腹に力が入るのでお腹が引き締まります。姿勢は印象にも関わります。内面にも影響するのでは?と感じます。カフェやレストランに行ってあたりを見回した時、良い姿勢で座っている人はとても美しく見えます。綺麗な女優さんがカフェで腰を丸めて猫背で座っていたらどう感じますか顔やスタイルが良くても姿勢が悪いと綺麗に感じられないかもしれません。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。2020年1月16日2020・ねずみ年は始まりの年。当たり前の行動・クセが運命になる。五感で秋を感じてきました。