昨日こんな記事を書いてなかなか好評でした。www.kozaaana.comってことで今回はこのダイエットの成功の大きな大きな要因になった僕が通っているホットヨガについて1ヶ月通った感想を書いていこうと思います。人は体験レッスンを受ける体験レッスンの流れネットで予約する持ち物レッスンを受けるその後、入会かどうか決める一カ月通って分かったLAVAの良いところと悪いところ良いところデメリットLAVAを使いこなせ!!!通う上でのコツ僕が通っているのは「ホットヨガスタジオLAVA」です。ここに通うことになったかと言うと嫁さんが以前通ってたんです。その時かなり良かったらしかったんで。後はLAVAが近所にあったんで。ホットヨガに通うことになった経緯そもそもホットヨガに通いたいとなったのはダイエットが目的です。それまでウエイトトレーニングやランニングしてたんですが、年齢なのかなかなか思うようにダイエットが進まなくなってきたからです。後は、体臭が気になってきたからですw詳しくはここに書いてます。店舗数が全国No.1全国で300店舗と業界でNo.1。そのほとんどが駅近い。契約するプランによっては2店舗もしくは全国の店舗が使えます。体に意識を向けるのもあれば柔軟性を高めたり、もっと体力を向上させるのもあります。色んなプログラム受けると自分の体の動きは好調・不調が分かるのも楽しいです。男性向けプログラムもあるこれが結構嬉しくて。男性インストラクターが教えてくれるので男性ならではの視点でレッスンしてくれます。上でも触れましたが、レッスンのバリエーションはかなり豊富です。ヨガの基本的なポーズをとるものから、肩こりや腰痛に効くもの、また初級から上級まで沢山あります。ちなみに初級のプログラムでもきちんとやりこむとかなり効きます。僕は初級ばっかり受けてます。いうのが一回上級コース受けてとても持たなかったからですw時間は基本1レッスン60分ですが、90分で行うプログラムもたまにあります。途中でついていけない場合は休んでかまいません。インストラクターからも随時そういった指示が出ます。年配の人とかも無理せず受けているようです。店舗によってはこれ以外にもプログラムがあります。以前、僕は瞑想のプログラムを受けました。90分のプログラムでひたすら色んな瞑想をします。「瞑想ってどうなの??」って思ってましたがすんごい頭がすっきりしました。あぁ、勧めてきた嫁がニヤニヤしてそう。人は体験レッスンを受けるどうですか?ホットヨガに興味出てきましたか~?笑さて、ここからは体験レッスンのお話に入りたいと思います。LAVAでは最初に必ず体験レッスンを受けることになります。ここでホットヨガが自分に合ってるかどうかチェックできます。ちなみに経験者であっても体験レッスンは受けないといけません。体験レッスンの流れネットで予約するネット上で近くの行きたい店舗の予約をとります。ちなみに一度決めても直前60分前までならキャンセルが出来ます。僕は最初、何度かずらしましたw持ち物ヨガする時のウェアお着替え汗ふきタオル水1リットルシャワー用のタオルとなってます。僕が行ったところは4と5を貸してくれました。ちなみにスタジオにも有料でレンタルしていますので、最低お着替えだけ持っていくというのもいいと思います。契約も考えているなら本人確認証キャッシュカード金融機関届け出印鑑も持っていくと手続きがスムーズに行きます。レッスンを受ける教室は基本こんな感じです。プログラムによっては人が沢山いたりするんですが、前もってインストラクターの前という良い場所をとってくれているので心配はいりません。後、体験レッスンを受けられるプログラムはビギナー向けのレッスンがほとんどなんで気おくれしなくていいですwその後、入会かどうか決める体験レッスン後に入会すると色んなキャンペーンを受けられます。今だと入会金5,000円(税込)⇒当日入会で0円マンスリーメンバー登録金5,000円⇒当日入会で0円レッスン料金最大16,300円⇒最大3ヶ月3,100円となっています。ここでちょっとした裏技でレッスン料のところですが最初どのレッスン受けても3,100円のキャンペーンが受けられるので最初は一番料金が高いプランを選んで4ヶ月後に低いプランを選ぶと良いと思います。一カ月通って分かったLAVAの良いところと悪いところ良いところ持ち物が少なくてよい体験レッスンのところでも書きましたが基本は着替えだけでも充分です。ヨガマットは無料でレンタルしてますし、水なんかもスタジオで購入できます。ヨガマットなんかは共用であるため気になる人は初心者セットを購入しても良いと思います。僕は嫁さんが以前通ってた時にこのセット購入してるのでそれ使ってます。一人でも気兼ねなく通えるこれがジムと違ってかなり良いところです。ジムって仲良い人たちと器具占領して使ってたりすることが多くてそれが嫌だったんです。LAVAは色んな人がいてそこまで和気あいあいとしてないんですよ(言い方悪いなw)。そもそも授業になれば場所の取り合いとかもないですしね。ホットヨガ自体まだまだ広まっていないのでほとんどが初心者なので気兼ねなく通えます。同じレッスンでも色んなインストラクターが行う教室が多いので先生も多いです。同じプログラムでも違う先生で受けられます。自分に合った先生を選ぶことが出来ます。すると色んな相談も出来ますからね。通うならレッスン受けるだけじゃなくて先生にいっぱい質問したりするほうがいいと思います。ダイエットに効果ありまぁ基本はここですね。ダイエットには効果ありです。いうのもホットヨガはメチャメチャ汗かくから痩せるってのもあるんでしょうけどそれと同時に体幹がすんごい鍛えられます。することで姿勢が良くなってそれだけでもスタイルが良く見えます。後、ヨガ終わった後も体がずっと暑いので脂肪燃焼が長く続くと言うメリットがあります。・ダイエット以外にも食事などの生活改善のメリットヨガは自分の呼吸や今の体の様子を見つめます。最初何を言うてんねん?って思ってたんですがこれが殊の外、効果があります。僕の例で言えばヨガのおかげで暴飲暴食が無くなりました。大食らいで食べ過ぎた後に満腹感に襲われて後悔するってのがいつもだったんですが、リアルタイムでお腹がいっぱいになるのが感じられるようになりました。これはヨガで自分の体に意識が向けられるようになったからだと思います。爽快感も素晴らしいです。デメリットジムより割高そうなんですよ。ジムよりはちょっと割高です。部屋を熱くしたり、臭いがないようにしてるからそういう設備維持でお金かかってるんですかね。売ってくるLAVAって色々ダイエット商品なり美容商品扱っているんです。それの売り込みが結構来たりします。www.kozaaana.comこれはその時の体験談ですwあまり売り込まれたくない方。対処法教えときましょう。LAVAはレッスンが終わると必ずメールが届いてレッスンに対するアンケート回答があるんですよ。そこに「売り込まないでください」って書けばいいですw僕はそれで勧誘されなくなりましたwでももちろん必要な人は買えばいいんですよ。僕はサプリメント系色々試してあんまり成功したことがなかったので。今はヨガをしっかりやるって方向でやってます。男なんで美容系もちょっとねぇw水を沢山飲まないといけないいっぱい汗かきます。それはそれはいっぱい汗をかきます。トレーニング時には1リットル以上の水分を摂るように言われます。トレーニング後も喉が渇きます。積極的に水分を摂らないといけません。人によってはあまり多い量の水が飲めない人もいるのでそういった人だときついかなと思います。汗って水分だけじゃなくカリウムやミネラルなど体の中の成分がぬけていきます。そのため、食事で不必要なものも吸収しやすくなっているようです。2時間くらい置いて食事するようにと言われました。・酒に弱くなる後、これは個人的な話ですが上の話に通じるんですがどうも酒に弱くなった気がしますwこれもホットヨガのせいだと思ってます。酒もかなり飲むほうだったのでいいかなとは思ってますがwLAVAを使いこなせ!!!通う上でのコツでは最後に実際にLAVAに通うようになった時のコツをお話します。土日は混みやすい会社員の人とかが土日に集中するので特に午前中はすごく混みます。早めにレッスンの予約をとらなきゃいけません。早めに行って鏡が見える場所をとる教室は鏡が一面だけ貼ってあります。そのため、早めに行って鏡が見える場所をとることをお勧めします。ただ鏡の前すぎると今度は先生の動きがよく見えませんw僕が行ってるところは鏡の前に玄人が集まっているような気がしますwシャワーは混むこれは特に女性ですね。レッスンが終わってシャワーを浴びますが教室によってはシャワーが混むので早いもの勝ちになります。そのため、鏡に近くて出口に近いところでレッスンを受けるといいかと思います。レッスンは早めにチェックする平日・土日に関わらず特殊なレッスンがところどころ入ります。いったのは予約がはやく埋まってしまうため早々にチェックしたほうがいいです。キャンセル待ちとかもできる場合があります。いかがだったでしょうか?もし興味がわいた方、一度体験レッスンだけでも受けてみるといいと思います☆また、10月までの限定キャンペーンも実施しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。関連記事ダイエット1ヶ月で-10kg痩せたけど嫁が褒めてくれない。