HatenaPocket肩こりの原因には、身体の歪みが関わっていることが多いです。肩こりを治すにしても、予防するにしても、まずは自分の身体の状態を確認することが大切です。自宅で鏡を見ながら、ボディバランスを簡単にチェックできるリストを用意しました。歪みが気になる...というあなたは、さっそくチェックしてみてください。スポンサーリンク大きな鏡で体の歪みを確認。セルフチェックリストまずは全身が映るような大きな鏡の前に立ってください。気張らないで、いつも通りの姿勢でいてくださいね。ふだんの自分を見ることが大事です。正面からチェック1.目の高さは左右対称ですか?2.頭は左右どちらかに傾いていませんか?3.肩の高さは左右対称ですか?4.鎖骨のラインは左右対称ですか?5.手の位置は左右対称ですか?6.骨盤の高さは左右対称ですか6は骨盤が見えないため、レントゲンがない限りチェックできませんね(笑)では、以下の方法を試してみてください。腰の両脇に手を当てて、腰の全面に出っ張っている骨に親指を当ててください。右の骨盤には右手の親指、左の骨盤には左手の親指です。右手と左手の親指をつなぐラインは、床と水平になっていますか?ラインがまっすぐになっていたら、大丈夫です。横からチェック7.頭が前後に傾いたり、ねじれていませんか?8.あごが前に出ていませんか?9.背中は丸まっていませんか?10.腰は反っていませんか?自分の立ち姿を、横から見るのは難しいですね。私はデパートのような三面鏡があるところへ行ったとき、ひそかにチェックしています。ご家族の方やお友達に頼んで姿勢を見てもらったり、写真に撮るのもいいですね。ボディバランスを正したいなら、日ごろの動作や姿勢を見直して。ボディバランスチェック、お疲れさまでした。いかがでしたか?身体の歪みは、日常の何気ない動作や、無意識のうちの姿勢のクセから、生ずることが多いです。1.座ったときに、いつも決まった脚を組んでしまう。2.脚を交差して立ってしまう。3.食事をするときに、いつも片方の歯だけで噛んでしまう。4.寝転がって、片肘をついてテレビを観る。5.テーブルに本を置いて、あぐらをかいて読む。6.バックを右肩か左肩にばかりかけてしまう。7.うつぶせになって眠ることが多い思い当たる仕草、ありましたか?一部の筋肉や骨に負担をかけないためにも、生活習慣を見直してみてくださいね。正しい姿勢については、こちらの記事でもまとめていますので、ぜひ読んでみてくださいね。【図解】姿勢を正す方法。背筋を伸ばして、コリ知らずに。今日は「正しい姿勢を身につける方法」について、お伝えします。HatenaPocketストレートネックのセルフチェック方法。パソコンで肩や首がこる人は要チェック。今日は「良い姿勢で座る方法」について、お話しします。...パソコンで肩こりするなら...マウスの位置と姿勢を見直してみませんか?パソコンを操作するときに、ずっと片手で握っているマウス。...【図解】姿勢を正す方法。背筋を伸ばして、コリ知らずに。今日は「正しい姿勢を身につける方法」について、お伝えします。...「ねこ背は治る!」の感想。ヘルニア持ちでも姿勢が楽になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトプロフィールAuthor:まほ40代でOLをしています。ヘルニアで退職したものの、ひどい肩こりと首こりを解消して、奇跡的に正社員になれました。「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリックすると、「お気に入り(ブックマーク)」に追加できます。URLが変わりました。肩こり特化ブログに100記事書いて、肩こりは楽になったか。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。最近の人気記事マッサージするなら入浴後?入浴前?メリットを実際に比較しました。肩こりは深呼吸(胸式呼吸+腹式呼吸)でもっと楽になる秋や冬におすすめ。リンパマッサージの二つの魅力。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。URLが変わりました。記事がお役に立てたなら、バナーをクリックしてお知らせくださると、とても嬉しいです。肩こり解消お助けグッズ⇒肩や首のコリから足のむくみ予防など、オールマイティーに大活躍。【ナチュラルアロママッサージオイル】のレビューはこちら⇒女性に嬉しい肌触りとフィット感。ストレートネック対応の枕【癒されネックフィット枕】のレビューはこちら⇒頭痛に優しい海洋深層水を、今なら特別価格で体感できます。【AECスッキリウォーター】のレビューはこちら⇒人参77本分のルテインを、わずかワンコインでお試し。会社・オフィスでの疲れ目、眠気、むくみ、等々...困った症状を何とかしたいあなたに。デスクワーク中に出来るセルフケアのまとめはこちら【自宅でセルフケア】マッサージクッズを買ったり、整体に行かずに、お家で簡単にコリを癒したいあなたへ。肩こりを予防するには、楽な姿勢を身に付けることが近道です。動かしたら、肩こりも軽くなるかもしれません。