自由に生きる!スマートフォン用の表示で見る自由に生きる!隆敏officialblog・自由に生きるためのノウハウをシェアします。メンタル、上司からの信用、年収934万円に進化できた方法をシェア!たかです。二度寝を断ち切る極意についてお話ししていこうと思います。明日の朝二度寝してしまう可能性を50%下げられます。想像してみてください・・・。あなたは明日の朝、超美形の男性or女性と、デートに行くとして駅で待ち合わせているとします。兼ね備えているとします。イメージしずらければ、あなたの好きなタレント、ずっと会いたいと思っているアーティスト、憧れの有名人でも構いません。待ち合わせの時間に間に合えば、あなたはその人と非現実的(夢)のような時間を過ごせます。逆に、もしあなたが1秒でも時間に遅れてしまった場合は、その人は一瞬で待ち合わせ場所から消えてしまいます。?数秒後、ゆっくりと目を閉じて、↓の2つの場合の感情をイメージしてみてください。1あなたが二度寝をして、時間に間に合わず、その人に会えなかった時の最悪の感情2あなたが二度寝せずに、時間に余裕を持って到着し、その人と会えた時の最高の感情イメージできましたかね?では、↑の2つの場合をイメージできた時の後にもう1つ質問します。あなたはその人と会える予定の朝に二度寝すると思いますか?きっと99.8%の確率で、あなたは二度寝せずに待ち合わせの場所に向かうと思います。その理由の1つは、二度寝によって得られる快楽よりも、その人に会うことで得られる快楽の方が圧倒的に優っているからです。ここまでは理解できましたでしょうか?では、もう1つだけあなたにイメージしてほしいことがあります。あなたには、めちゃくちゃ怖い上司(先生)がいるとします。その人があなたにこう言いました。命の危険性を感じるほどの恐怖体験が待っています。今日の寝る前に、二度寝した時の最悪の感情と二度寝せずに起きられた時の最高の感情を可能な限り、具体的に鮮明にイメージしてみてください。二度寝の発生確率は半減するはずです。「イメージだけで本当に効果があるの?」と不安に思うかもしれませんが、まず、やってみてください。ちなみに、このイメージングについては、二度寝を改善するノウハウのほんの一部にすぎません。二度寝改善の極意について全てお話しています。最後までこの手紙を読み進めてください。・二度寝を改善したい・寝坊や遅刻、昼まで寝てしまうような生活を変えたい・朝決めた時間に起きたいと思っていると思いこの手紙を読んでいると思います。二度寝を改善するメリットと改善しないことのデメリットについてお話していこうと思います。この話をするかというと、「なぜ?」の部分をしっかり理解することで、この手紙を読んでくれているあなたが、二度寝を改善し、朝決めた時間が6時であるなら、[5:58]に目覚まし時計をバシッと止めて最高の朝を送るために欠かせないお話だからです。「なぜ自分は二度寝を克服したいのか?」これに着目して考えることから始めましょう。それが自分を動かすガソリンとなり、アクションを加速させ、二度寝せずに1日を最高に充実した状態で過ごせるようになります。メリットからお話ししようと思います。ために時間を使えるようになります。✔︎朝起床してから就寝まで1日の充実度がグンと増し、夜布団の中で「今日も本当に1日楽しい日だった」とニヤニヤしながらノンストレスで朝までグッスリ眠れるようになり、朝起きるのが待ち遠しくなります。✔︎二度寝せずに、パッと起きられたことが、自分への自信を高め、自己価値やセルフイメージを上昇させてくれます。✔︎寝すぎによる、頭痛、肩こりなどがなくなり、体調が良くなり健康に長生きできるカラダに変貌していきます。✔︎休日10時間以上寝て夕方までベッドの上でグータラすることなく、決めた時間にパッと起きて、趣味や家族との時間、自己成長など休日を自分の好きなことに時間を16時間使えるようになります。✔︎今まで1日かかっていた仕事が朝の2時間だけで終えるようになり、仕事の結果も出て、周囲のライバルや上司から1目置かれる存在になり、陰ながらグッと拳を握ってガッツポーズを取れるようになります。✔︎良く眠れることで集中力や頭の回転が良くなり、仕事の効率も上がり、上司や同僚、周囲からの信頼、信用、評価が増して「〜さんすごい!」と認められます。✔︎朝早く起き、時間に余裕を持って行動できるため、職場でも清々しく快適に過ごすことが出来ます。趣味、好きなことを楽しむ時間がなくなり、十分に時間を取れないまま、その日の1日が雑用だけで終わってしまいます。✔︎メリハリのないグダグダな1日になってしまい、夜布団の中で今日1日の時間を無駄にしてしまったことを頭を掻きむしるほど後悔します。✔︎二度寝で時間を無駄にしてしまったことで、「自分はなんてダメなんだ」と自己嫌悪感が生まれ、憂鬱な気持ちになります。✔︎出勤前、ギリギリで目が覚め準備も身だしなみを整えることもロクに出来ずに、勤務中も頭がぼーっとした状態でイライラします。✔︎時間2分前ギリギリで出社するので、周囲や上司からバカにされ評価もダダ下がりになります。✔︎朝から焦った気持ちで出社してしまうので、仕事や人間関係、気持ちに余裕が持てなくなります。溢れた人生を手に入れることが出来ました。後悔ばかりの毎日を送っていました。誰よりもあなたの悩みを理解できます。自分自身への甘えでもありません。詐欺まがいの巷に溢れるなんちゃってノウハウ、テクニックのせいであり、あなたが実践してきたノウハウ、テクニックのアプローチでは解決できなかったからです。二度寝改善に関して効果のあるテクニックは山のようにあります。・朝起きたら耳を引っ張る・アラームを少し遠くに置いてセットする・朝起きたら太陽の光を浴びる・このようなものもあります。これらも効果はあるのですが、少なくても今までずっと早起きできてきた人向けに作られていて、長年二度寝や寝坊で悩まされた人に向けた情報ではなかったです。現状で言えば、二度寝改善にフォーカスを当てられて作られた商品や書籍はほぼ皆無に等しいです。そのような商品があったとしても、それらでは二度寝の改善には致命的な欠点があります。人間の深層心理にアクセスすることです。人間の潜在意識(無意識)、考え方、モチベーション、目標達成、メンタル、などにアプローチして考えなければいけないということです。二度寝改善で最も大事なことは、1目が覚めてから、2ベッドから降りて、3頭が冴える行為をする(洗面所に顔を洗いに行くなど)簡単なように聞こえますが、この動作こそが最も大変な3ステップです。「顔を洗ったりすれば目が覚めるのに、そこまで行く途中でベッドの心地良さに勝てない」ここが重要なポイントなのです。僕は、医療関係の仕事に携わりながら、大学、仕事で培った心理学、脳科学、メンタルトレーニングなど人間の感情、意識について専門的に学んでいます。二度寝の改善に、メンタルコントロール、潜在意識を正しく活用することができたからです。二度寝を改善するために、今まであなたが、読んだ本やブログやサービスの著者、開発者は、睡眠に対するアプローチのみだけで考えており、意識やメンタルの方が重要、という決定的なポイントを抑えていないから結果が出ないのです。あなたの考えを1ミリも理解していないエセ指導者・ビジネスマンもう1つあなたが悪くない理由があります。それは、二度寝で苦しみ、悩み、暗闇でもがいているあなたの気持ちや考えなど、ビジネス目的の商品開発者、作者のほとんどは、理解していません。彼ら(彼女ら)が二度寝で死ぬほど悩んだことがある当事者でなければ、あなたの気持ちを深く理解することは不可能でしょう。実体験を伴っていない机上の空論で作られた商品やノウハウでは、あなたがどんなに頑張っても、効果が出ないのは当然でしょう。あなたは悪くありません。これ以上自分のことを自己嫌悪したり責めたりしないでください。これから、あなたと同じように、長年、二度寝で悩み続けてきたある青年の話をします。二度寝に人生を破壊し尽くされました。今でこそリアル、ネットを通して300人以上の人に二度寝改善の方法を教えるようになりました。毎日僕のブログには数百人の方が訪れ学んでいます。僕はつい最近まで寝坊に散々人生を狂わされてきました。朝が来ること自体も嫌でした。時には遅刻もしました。「もっと早く起きればよかった・・・」これが僕の口癖でした。親に起こされるのが日常茶飯事でゆっくり朝食を摂れた記憶も残ってません。常に焦ってご飯を食べていました。「お前やばいな」と白い視線を向けられるのが当たり前でした。クラスにいる1人はいるダメキャラのようなポジションになってしまいました。存分に楽しめたはずの学校生活も思いっきり楽しむことができませんでした。昼以降に起きてしまうことも全く珍しくありませんでした。21時までベッドの上にいたこともあります。気づいてしまったことがあったんです。「みんなに当たり前に出来ることが僕には出来ないんだ...」僕は”障害者”なのかもしれない昼以降に起きてしまったときの激しい自己嫌悪、おそらくあなたも散々経験したと思いますが「あ、人生終わったわ・・・」これにも勝るレベルの精神的ダメージを毎回受けてました。して、貴重な休日も消化試合と化し憂鬱な気分のままパソコンの2chやゲームやアニメに費やしていきました。中身があまりにもなさ過ぎたのです。大学1年次からポロポロと単位を落としていきました。強引な方法で早起きに挑戦しました。睡眠の快楽を貪れないように布団なしで寝たり朝ムリヤリ早起きするために無理すぎるタスクを朝に回したりと試行錯誤を繰り返しました。二度寝リバウンド・3日坊主で継続力ゼロ一か月もすれば反動が来てまた寝坊しては遅刻ギリギリ登校を繰り返す・・・そんな状況に逆戻りしました。朝は起きなきゃならない。