NO1私たちは、大切な栄養を食べ物から摂取しています。ご飯・パン・砂糖・果物などで脳を働かせ体を動かすエネルギー源としてとても重要です。朝昼は、この糖質を多めに。夜はたんぱく質を多めにとり、睡眠時に細胞の合成・修復を促します。加えて、眠っている間に分泌され、新陳代謝を促す成長ホルモン。この成長ホルモンの分泌は、高血糖値ですと低下します。夕飯より朝食・昼食で多めに取るのが理想です。遅い夕飯や、夜の甘いデザートは控えて疲れた体を早くリセットしましょう。通院されている患者さまからステキなお花を頂きました。