夏バテ対策!食欲不振に効くツボは?グイ~っと押して元気復活!夏バテ対策!食欲不振に効くツボは?グイ~っと押して元気復活!コメントを書くうだるような暑さが続いて、毎日やる気が出ない...子供と遊んでいても集中力が続かないし、すぐに疲れる。発熱めまいといった、更につらい症状に進展することもあるんです(+_+)!家族の健康を担っている自分が倒れては、みんなが共倒れになってしまいます。本来私たちが持っている、自然治癒力を高めるお手伝いをしてくれるんですよ。冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎで、弱った胃腸を整えるツボの紹介です。冷たい飲み物や食べ物で胃に負担をかけて、体はますますだるくなるばかり。冷たい麺類やスポーツ飲料ばかりでは、栄養が十分に摂れず、力も沸いてきません。夏バテに良いと言われる食べ物を食べようと言っても、それを作ったり食べる気になれないのでは、はじまりませんよね!そこで、食欲不振を改善してくれるツボ足三里(あしさんり)天枢(てんすう)の2ヶ所を刺激します。ツボ押しなら、ベッドでゴロンとなったままでもできます!早速、やってみてくださいね。足三里(あしさんり)足三里の場所ひざの皿のすぐ外側下のくぼみから、下に指幅4本分下がったところ。食欲が沸かないのは、胃腸が正しく機能していない証拠。胃腸の調子が整えられて、食欲が沸いてくるようになります。両足共、足先に響く圧痛を感じるようにしばらく押して、一気に離します。これを1~2分続けます。天枢(てんすう)天枢の場所おへそから左右外側に親指2本分のところ。足三里と同様に、胃腸の働きを促して、食欲が沸いてくるツボです。ツボの押し方1分程グーーっとツボを押して、静かに戻します。息を吐きながら圧力を加え、吸う時に圧力を抜くのがコツ!(^^)これを、2~3回繰り返します。次は、冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎで疲労している「胃腸」をいたわるツボ。お腹周りに集中している、この3ヶ所のツボを刺激します。相乗効果が期待できますよ~!では上から順に、見て行きましょう。中脘(ちゅうかん)中脘の場所おへその上指幅5本分のところ。みぞおちとおへその真ん中あたり。胃と腸の働きを高めてくれるツボで、消化不良を改善してくれます。息を吐く時に力を加え、吸う時に緩めて、ゆっくりと2~3回指圧します。冷たいものの飲みすぎや食べ過ぎで、お腹は意外に冷えているもの。昼間は暑くて湯たんぽなんて!というのであれば、暑さがやわらぐ夜寝る前などに。中脘(ちゅうかん)のツボと、おへそを結んだ中間点。中指がツボにあたるように手を置き、円を描くように優しくさすります。呼吸をしながら、1~2分続けます。水分(すいぶん)水分の場所おへその上、親指1本分。大腸の水分バランスを整えてくれます。息を吐くときにツボを押し、息を吸う時に緩めます。呼吸に合わせて、ゆっくり行います。夏バテを引き起こす生活を改善しないと、また元に戻ってしまいます。冷房は25~26度程度に設定して、できるだけ外との気温差を小さくする冷たいジュースやアイスクリームなどを控えるアルコールを飲むときは、から揚げや串カツなど油たっぷりのものよりも、サラダや煮物などにするなど、ちょっとした体への気遣いで、ずいぶんと体調は変わってきます。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。