基弘)が運営するロイテリ菌に関する総合情報サイト「ロイテリ菌研究所」(https://ohayo-bio-reuteri.com)は、30代~60代の便秘に悩む女性217名に対して、便秘の原因となっているものに関するアンケート調査を実施しました。あなた自身が便秘の原因だと考えているものを全て教えてください。」という質問をしたところ、運動不足が最も多い72.4%となり、次いで体質やストレス食事といった項目が並びました。便秘解消というと、食生活の見直し(食物繊維や発酵食品)やストレッチをイメージする方もいると思いますが、便秘の原因としては運動不足だと感じている方が非常に多いようです。・便秘に悩みだした年齢は?次に、「Q.便秘に悩みだしたのはいつからですか?」と質問したところ、半数以上の方が20代から便秘に悩み始めたと回答しました。逆に、30代を過ぎてから便秘に悩み始める方も40%以上いるため、運動不足や筋力の低下から便秘になるというのも納得です。早い方は本当に早く、「小学校に入る前」や「生まれた時から」と回答した方もいらっしゃいました。・便秘解消のために行ったことは?次に、「Q.便秘解消のために行っていることをすべて教えてください。」と質問したところ、半数以上の方が水分補給と回答し、有名な食物繊維や発酵食品(乳製品)も50%弱と人気を集めていました。一方で、便秘の原因として圧倒的に声が大きかった「運動不足」ですが、実際に対策をしている方は20%にも満たないことがわかりました。原因だとわかっていたとしても、なかなか運動不足を解消できないため、食生活の部分から治していく方がとても多いようです。表には入れていませんが、「その他」の回答として「便秘薬を使用している」と回答した方も多かったです。最後に、便秘を解消したいと考えている方が「実践している・実践したいと考えている」ことはなにか、聞いてみました。「1日でも便が出ない時は、寝る前に腹部を丹念にマッサージするようにしている。何もしないよりも効果はあると思う。「便秘解消にいいという食材をよく摂取している。「食物繊維や生きた乳酸菌を美味しく摂取し、ウオーキングと入浴を楽しみながら解消に近付けている。「毎食数種類の野菜を摂取できるようにしたい。「特に何もしていないが、何もしなくても便秘にならなければいいと思う。若白髪を防ぐ方法とは食事に大豆食品を取り入れるよう意識している人は6割強。食事に大豆食品を取り入れるよう意識している人は6割強。「ハチミツ美人滞在」開催!女性の5人に1人は基礎代謝と体温の低下に悩んでいる!影響は頭痛やふらつきにも...かつおだしの力。「一緒に料理をする」夫婦はしない夫婦に比べ円満度が1.2倍に!!高ストレス者が最も多い血液型はB型。低ストレスな血液型は?令和新成人はポジティブ!6割が「将来に向けた夢がある」!!国民の約半数に「オーラルフレイル」の危険?!会話量の低下と噛まない食事に要注意!!若白髪を防ぐ方法とは食事に大豆食品を取り入れるよう意識している人は6割強。