2019/11/22〜はじめに〜こんにちは。表参道パーソナルジムD’ACTIONです。ダイエット中の間食はNG!と思い込んでいる女性、、、多いのではないでしょうか?実は、食べるものや量に気をつければ、ダイエット中もおやつは決してNGなものではありません。ミネラルも!タンパク質だけをとったほうが良いと思いがちですが、脂肪との組み合わせは腹持ちがよくオススメ。食物繊維も腹持ちがよく、便通を促してくれます。ダイエット期間は食事バランスが偏りがちで、便秘気味になる人が多いので間食で食物繊維も摂取しましょう。2.食べ過ぎ予防には小分けがオススメいくらカラダに良いといってもダラダラと1日食べてしまうのは、過剰カロリーになりがち。食べ過ぎてしまう...を防ぐためにも小分けのものがオススメ。お昼の12時にランチをしたとして、3〜4時間後に空腹を感じるのは自然なことです。お昼ご飯を食べてから、6時間以内での夕食であれば、間食は不要です!ですが、仕事が遅くなるなどして夕食が8時間以上空く場合は間食をうまく活用しましょう。夕食のドカ食いも防ぐことができます。〜オススメ間食10選〜1.ナッツ2.ヨーグルト3.バナナ4.プルーン5.甘酢イカ6.はちみつ練り梅7.茎わかめ8.あたりめ9.海苔のはさみ焼き10.ソイプロテイン〜おわりに〜いかがでしたでしょうか?お腹が空いてしまうけど我慢する...となる必要はなく、間食もうまく活用することでダイエット効果もアップして、ストレスもたまりづらいです!仕事が忙しい。ダイエットも意識したい。そんなオトナ女子の皆さんはぜひ、ご参考にしてくださいね。食事ダイエット中にオススメな間食の摂り方ご紹介。ダイエットにはこれだけ!OK食材&NG食材まとめ。自分らしい、ナチュラルなカラダへ。#121筋トレの効果を最大にするためには必要なタンパク質摂取量とは?#120運動初心者必見!プロテイン摂取は【朝と寝る前が効果的】その理由をご紹介します。#119ダイエットトレーナーが断言!【朝食は食べたほうがいい】その理由とオススメ食を紹介します。