股関節の痛い部分を直接ストレッチしたりマッサージしないこともちろん筋トレもNG!です。直接ストレッチすると、反発して、より硬くなってしまいます。時間が経つと、ジワジワと硬くなり悪化していきます。やってすぐの効果より翌日楽なケアを!例えば、虫刺されなどで痒いとき、ボリボリかくと気持ちよくて楽になります。その部分は時間が経つとまたかゆみが戻り、かく前よりもずっと治りづらくなります。それは、股関節の痛みも同じこと。長期間の苦痛を味わうことになります。その場でスッキリすることを目指す必要はありません。筋肉と内臓とは生理的に連動していると考えられています。内臓の機能バランスの崩れにより、経絡の流れが悪くなり、その部分に痛みが出たものと考えられています。陰陽五行説という考え方で、自然や体を見ていきます。図の左側をみてください。水は腎(臓)を表します。水は固める性質をシンボライズしたもの。腎(臓)には固める性質があると考えられています。東洋医学では、腎(臓)は骨や生殖機能にも関わる生命の源。中年以降に太りやすくなるのは、この腎(臓)の衰えによって、固める機能が減退するからだといわれています。内臓でも同様に、腎(水)が肝(木)を助けると考えらえています。痛む部分を伸ばさなくても、間接的に、痛い部分を緩めることができます。股関節の経絡ストレッチ股関節痛の方は、関節が痛いと表現されますが、その大半は、筋肉の痛みです。シンプルにみたてて、ストレッチしていきましょう。胃経、脾経という消化器系の経絡が走行しています。痛みやだるさなどがでてきます。一度、陰陽五行の図をみてみましょう。火は土を助ける効能がありますから、この場合、心臓の働きが胃や脾の働きを助けることになります。心(臓)の経絡は腕にあります。間接的に太ももの正面から内側の硬さを取り除く効果があります。翌日楽になっていればいいと考えてストレッチしてください。2、太ももの外側が痛い場合のストレッチ太ももの外側は胆経という経絡があります。胆経絡は体の側面を側頭部から、足の小指まで走行しています。ここは精神的なストレスなど、感情の抑圧の影響を受けやすい部分です。腎と関連する膀胱の経絡をストレッチします。膀胱の経絡は体の背面を頭から足まで走行しています。膀胱経のストレッチ3、太ももの内側が痛い場合のストレッチ太ももの内側には、腎経、肝経が走行しています。肝腎要というように、五臓六腑の中心的存在。骨の生成や、生殖にも関わる生命の水面のです。水にあたる腎は、生命発生に関わる要所中の要所です。肺の経絡をマッサージやストレッチします。肺の経絡は胸の筋肉から親指の先まで走行しています。乾布摩擦などで皮膚を鍛えることも非常に効果があります。4、太ももの後ろ側(お尻)が痛い場合のストレッチお尻の部分の痛み。目から頭頂部を超えて背中の背面を下って踵から小指に達する経絡。これは膀胱経といいます。体の根本的な生命力を支えています。腕の肺経と、肺経と表裏をなす大腸経をストレッチ、マッサージします。大腸経には、合谷という手の親指と人差し指の間のツボの指圧も効果が高いです。脚の経絡は、腕の経絡と相互に関係しています。クライアントさんは、脚と腕なんて離れているのにつながってるんですね。感心する方が多いですが、もともと人間は四足動物ですから、腕は前脚なんですね。経絡にもその名残がのこっていると考えられます。腕を流れる経絡は必ず指先まで流れています。指もしっかりとストレッチしましょう。手のひらをよくマッサージすることも効果的です。その場で楽にならないからこれは効かない!と判断せずに、翌日、その次の日はどうかと観察してみてください。「あれ、そういえばいつのまにか股関節の痛みが気にならないな」そんな改善の仕方をするものです。一歩進んだセルフケア上記で解説した経絡を使ったセルフケア、とても効果の高いものです。五臓六腑のバランスの崩れはひとそれぞれに個人差があるもの。しても上記のストレッチでは取りきれない痛みもあります。一度ぐらいはいいけど、通うのは遠すぎるという方のために、より高度なセルフケアコースをご用意しております。自分のためのセルフケアを身につけていただくコースです。首の激痛でご来院の鳥取のMさま気になる体重と股関節痛の関係!?病院によって診断が違う。インスタはじめました。京都コンディショニング。