高血圧や糖尿病、肥満などの生活習慣病も予防できるとの報告があります。慣れると、今度は噛まないと呑み込めなくなる。今日からでも簡単にできる健康法。砂糖を減らすことはかなりの効果が期待できます。砂糖消費量と虫歯には相関関係があります。日本人と、消費量が日本人の1/3である「アフリカの原住民」とを比べたところ6倍もの差があったという報告がありました。アフリカの原住民の歯磨き事情は日本ほどよくありません。木でつくられた爪楊枝のようなもので磨くだけ。歯磨き粉もありません。それでも、虫歯は平均0から2本というから驚きです。ちなみに日本の虫歯の平均は約5本!日本人は砂糖摂取量が戦後多くなりました。意識でずいぶん変わってくるかもしれません。<玉ねぎ汁>生の玉ねぎをすりおろし、ガーゼに入れて絞り、ガーゼに包んで痛い歯で噛む。急ぐときは生の玉ねぎのひとかけらを痛む歯で直接噛む。玉ねぎにある消毒・抗菌作用を利用しています。<アロエ>アロエを2,3cmほどに切って中のゼリー状の部分を痛い歯で噛む。傷むときはそのまま当てておく。アロエの中にあるアロエチンという成分は強い殺菌、抗菌作用があり口の中の菌の繁殖を抑え消炎作用があるとのこと。吹き出物や歯槽膿漏の予防にもよいと言われています。確かに、玉ねぎにも負けないくらいよく効きます。<ツボ押し>合谷:ごうこく、承漿:しょうしょうを強めに押し続けます。次第に少し痛みが和らぎます。風邪のひきはじめや目、鼻、首から上の症状、そしてストレスなどあらゆるところに効果があると言われています。場所は親指と人さし指の骨がまじわったところから、やや人さし指の骨の内側にあるへこみです。骨の内側に向けてぐっと数秒押し、数秒離すを繰り返す。承漿は顔の代謝に効くようで肌のトラブルや法令線予防、肌のむくみにもいいツボとのこと。下唇の下で少しくぼんでいる部分の中心部分です。合谷同様、ぐっと数秒押し、また数秒離すを繰り返します。<ビワの葉エキス>最後に、とっておきのお勧めはビワの葉エキス。歯痛をおさめるときの方法はビワの葉エキスを水で2~3倍に薄めて口にしばらく含んで出します。ビワの葉エキスの作り方はこちらを参照ください。胃痛、うがい薬、などの万能薬。家庭の常備薬として重宝する自然の薬の一つです。私は日ごろから定期的にビワの葉エキスで口腔内を消毒殺菌しています。ビワの葉にはアミグダリン(ビタミンB1)という殺菌作用のある成分が含まれています。このアミグダリンは血液浄化作用、抗がん作用、鎮痛作用もあると言われているため風邪予防、疲労にも効果があり、その他、のどが痛む時、咳がでる時、うがい薬としても使えます。水分の取り方が体を変える最近やる気がでない、だるい、疲れやすい。