2019年11月25日ムスメ2歳、ママ大好き。ママと寝るのが特に好き。ありがとう、ムスメたん。嬉しいけど、早く寝てくれよ。寝ない日は本当に寝ません。寝かしつけに30分どころか、1時間や1時間半かかることもあります。寝かしつけをしている間に寝落ちして朝になってしまうこともありますし、寝てくれてやっとこさ起き上がっても「なかなか寝てくれないストレス」ですでにエネルギーを消費しているのでやる気も低下している状態。そんな自分にもイライラ。一人で寝てくれる週間が発生することもあるのですが、ひと月と持たずに寝室からグスグスと呼ぶ声が聞こえるようになるので、結局添い寝に戻っていました。数週間前にある方法を編み出してから、寝かしつけ時間のストレスが激減したのでご紹介します。Whiteストレス激減の方法を結論から言うと、寝かしつけの時間を読書の時間と定義したことによります。寝かしつけ中は、ムスメが話しかけてきたり、寝床を探してゴロゴロとワタシの上をローリングして回ったりしますが、適当に構いながらひたすら読書しています。Whiteのバックライトをかなり暗めに絞って読んでいます。多少、眼には悪いとは思いますが読書感は問題ありません。Whiteの場合は触りに来ない。携帯電話と違って触ってもカラフルな画面が展開したり写真が出てくることはないと知っているので、興味が無さそう。この興味のなさが偉大で、以前携帯をいじっていた時は、携帯を見せてと飛びついてきて寝るどころでは無くなってしまったので、失敗に終わった経験があり。振り返って寝かしつけでイライラしていた理由を考えると、「寝るのを待つ」という何も出来ない時間で出来たかもしれない生産的な活動が惜しいから。子供が寝付くまでの時間だけ家事が出来ない子供が寝付くまでの時間だけ自分の時間が減る子供が寝付くまでの時間だけ寝落ちするリスクが大きくなるワタシに甘えて密着しながら、時にワタシの上をゴロゴロと転がりながら寝床を探し、だんだん動きが鈍くなって眠りにつく姿は可愛くてたまらないのですが、眠るまでの過程をを愛でているほど時間に余裕がないのがワーママです。子供に対して、自分の都合ばかりを考えていることにもざらっとした感情を持つこともあり、それも苦手な部分でした。本を読んでいるということも子供に集中しているわけではありませんが、母親たるもの子供に集中しなければならないといった前時代的な強迫観念は捨てようと思います。寝かしつけの時間に本を読むようになってから、ムスメの挙動を微笑ましい感じながら、時にお布団の位置を直したりしながら、頭は本の世界を浮遊している。そんな二重に美味しい時間になっています。あー寝た寝た、続きはリビングで読もうかな、の方がなんだか健康的。まとめ:目で読書以外のオプションたまたまKindleの50%ポイント還元キャンペーンで買った本が面白くて、寝かしつけ中も読み始めて発見した今回のストレス軽減法。読書以外にもオプションはあります。Whiteのライトに反応する場合は、イヤホンで何かを聞くというのもありかもしれません。Bluetoothのワイヤレスイヤホンがあるとコードを気にしなくて良いので扱いやすい。audibleのオーディオブックで音声読書Voicyでラジオを聞く最近、ワーママはるさんのvoicyの配信にはまっています。今回のアイデアも、読書術の回を聞いたからこそ思いつきました。家事をやりながら聞くことが多いのですが、寝かしつけ中にもやってみたいと考えています。最後までお読み頂きありがとうございます。ランキングに参加しています。押していただけると励みになります。先輩ワーママのみなさまの生産性の高い生活術を知るなら、こちら。ミニマムな時間とコストで気持ちの良い生活を送る秘訣を知るなら、こちら。MameKaりすもあライフ川崎市の保育園に入りたい!認可の利用調整基準(ランクと指数)を知る川崎市の保育園に入りたい!保育園の種類を知るワーママ人事まめか人事で時短勤務中の会社員。ワーカホリック気質を隠しても隠しきれない一児(2017年生/女の子)の母。仕事も家庭もよくばりに楽しむために、生産性をあげる方法を考える。ワーキングマザーの試行錯誤の記録。