20150206難関国家資格とされている行政書士ブログ:20150206ダイエットしよう!と一念発起した人の中には、いきなり水泳とかジョギングといった負荷の重い運動を始める方もいらっしゃるようです。「1回にどのくらい激しい運動をしたか」ということよりも「どのくらい継続して運動をしたか」ということの方が重要だったりするんですよね。運動の効果はどんどん少なくなっていくことが証明されています。日々運動をしている人と比べるとその効果は1割減少してしまうそうです。簡単にできる運動を、いかに日々続けていくことができるかということに重点を置くべきなのです。「運動をやった感」もないかもしれません。日々コツコツとやっていくことの方が、かえってダイエットには効果的だったりするのです。ダイエットは、自分のペースでゆっくりとが基本なのです。