9LINEで送るはてブ今日は僕の息子(2歳半)の卵アレルギーが解禁になった経験から、アスリートって食事の狭さが原因で、トレーニングなど出来ることに制限がかかるケースがあると思っています。食事を豊かにする事(食の選択肢を増やす事)って物凄く価値があることなんじゃないか?そんな内容の記事を書いてみました。体づくりや疲労回復悩まれている方は1つの視点として呼んでみてください。体質的に制限される経験まず、僕の2歳の息子の話ですが、物を食べ始めた頃に卵アレルギーがあり、卵を避ける生活をしばらくしていました。成長と同時に丁度2歳になったころからそろそろ大丈夫なんじゃないか?という事で、病院で少しずつ卵を食べる量を増やしながら、卵の耐性をチェックして、先日卵アレルギーなしです!ということで、卵料理が解禁になりました。それからというもの、ありとあらゆるものが食べられるようになりました。助かったのは妻で、これまで卵を避けて食事を考えていたのが、考えなくてもよくなったのでだいぶ楽になったと言っています。食べられるものが増えるということで、僕の息子に限らず、食物アレルギーを持っている人は成人でも多いですよね。卵や蕎麦、あと、スポーツ選手で有名なところで言えば、テニスのジョコビッチ選手のようにグルテンなんかもそうですよね。ここで、ふと考えるのですが、サプリメントの仕事をしているとアスリートと関わる機会が多いので、色々と話を聞きます。そんな中で、食事に関して、普段は食べれるけど、シーズンの中で食べれなくなるケースがある。海外遠征先で食べれなくなるケースがある。ボディビルの選手ですが、普段はプロテインも卵も普通に食べれるけど、減量に気なると食べれなくなるそうです。減量期になると、腸が敏感になり、消化に負担がかかるタンパク質を摂りすぎると、うまく消化できずに、ガスが出てお腹が張ってしまったり、浮腫みが出てしまったりするので、卵やプロテインが取れなくなるそうです。ビルダーさんにとって、タンパク質が摂れないって、最後の仕上げの部分でこれは辛すぎますよね。これは、一つの例ですが、アレルギーがない選手でも、体の状態やコンディション、環境によって食事に制限がかかってしまうと言う点では同じだと僕は思っています。食事によって出来ることが制限されるでは、なぜ食事に制限がかかると良くないのか?今ご紹介したビルダーの例で言えば、タンパク質がうまく摂れなくなるということは、トレーニングをしても栄養が取り込めないので、ガンガントレーニングしよう!とはならないですよね。(むしろできない)それと一緒で、食べれないのに、その食事量をはるかに上回るトレーニングは逆効果であるのと一緒で、食が細い選手や食べれない選手がトレーニングメニュー優先で食事を置いてけぼりにした状態でトレーニングと食事をこなすのは良くない。頭ではわかっているが、食事とトレーニングの関係はどうしてもこんな感じになりがちです。まとめ食べれる種類、食べれる量、つまりは、食べる能力が高ければ、食事の選択肢の幅が格段に広がります。これは、選手にとってもサポートする側にとっても助かります。食べる能力がある選手は同時に、様々なトレーニングができる能力につながります。言い換えれば、食べる能力に応じて、挑戦出来るトレーニングが決まると言っても過言ではないのではないと思います。言った意味で、監督やトレーナー、指導者目線でも、食べる能力(食事の豊かさ)は備えていてほしい能力です。欲しいものは何でも手に入るこの時代に、今後僕たちは「食べる能力と食事の豊かさ」を求めていくことになるんだと勝手に想像しています。食べる能力がある状態で、何を食べるか?そこに大きな差が生まれる気がしているので、消化吸収を意識して、食べる能力を養っていくことは大切だと思っています。一つの視点として参考にしていただければ嬉しいです。そんな、食べる事に悩みを抱えるアスリートにオススメのサプリメントです。Sports」この度、サッカードイツ1部リーグ(ブンデスリーガ)に所属する某名門クラブにてアーゼライトを採用いただきました。アスリートコレクションどれだけ食事回数を増やしても、1回の量がうまく消化されずに、次の補食や食事の時期がくればお腹が空かないし、食べれないのも良くわかる。次の補食や食事でしっかり栄養を補給できる準備を行うこともとても大切。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。【疲労は食べて栄養を摂って抜こうとするな!】という考えも大切。【食で差をつける!】食べた物で体は作られる!はもう古いと感じます。「食が細い」そんな集団が1年で体格・身長・食いっぷりが変化!【体が大きくならない】沢山食べても栄養は足りていない!食トレで結果をだす考え方!【疲労へのアプローチ!】肉体疲労と同じくらい「内臓疲労」にも意識したい。食事サプリメント当サイトはトレーニングブログであり、記事に記載されている内容はライターの体験や収集した情報に基づく主観的意見および感想です。このため、記事の情報やこの情報を用いて行う利用者の判断について、当サイト「アスリートコレクション」は一切の責任を負うものではありません。記事の情報を用いて行う行動に関するあらゆる判断および決定は、利用者自身の責任において行っていただき、必要に応じて専門家等に相談されることを推奨いたします。トレーニングにおいては十分にウォーミングアップを行い、利用者自身の体力にあわせて動作を行うとともに、痛みや危険を感じる場合はすみやかに行動を中止することを推奨します。このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。