2019ZIP!2019年12月10日放送のzip!では最新のインフルエンザ対策として手洗いやうがいの仕方などが紹介されていました。その中でも注目だったのが「おでん」でインフルエンザ対策をするというもの。インフルエンザ対策やらなきゃな・・・でもめんどくさい。寒い季節になるとインフルエンザが流行しますが、そんな寒い季節だからこそ「おでん」でインフルエンザ対策できる方法をご紹介します。おでんを食べるとインフルエンザ対策になるのか?管理栄養士の浅野まみこさんによると「おでんは簡単に栄養素が取れるのでおすすめ。ウィルスに負けない体を作る栄養素がたっぷりつまっています」とのこと。卵は良質なたんぱく質で体を温め免疫力を高める働きがあります。つみれ(青魚)はビタミンDがたんぱく質と合わさると筋肉を作り免疫力を高める働きがあります。その他の食材でも、じゃがいもではビタミンCが摂取できたり、がんもどきではビタミンE、昆布では食物繊維が取得できます。管理栄養士の浅野まみこさんがオススメする食材が「トマト」トマトにはビタミンAというビタミンが豊富にはいっており、ビタミンAを摂取することで目や鼻、のどの粘膜を保護してウィルスの侵入を防いでくれる効果が期待できるといわれています。そのためおでんの中にトマトを1ついれるだけで、ウィルス対策ができちゃうんです。ウィルス対策として合わせて食べたいのが「しょうがみそ」みそは発酵食品なので腸内環境を整える働きがある。しょうがは体を温める働きがある。しょうがで体を温め腸内から免疫力を高めてくれるんです。食べた後、体の中からポカポカした感じになり、ウィルスに勝てそう!という気持ちになれるのではないでしょうか。正しいうがいのやり方インフルエンザ対策にうがいがいいっていうけど、実際のところどうなの?そんな疑問を医師にぶつけてみたところ、「ウィルスは鼻や口からはいって喉の奥に入り発症する。うがいをすることによって中にいるウィルスを外にはきだす効果があるのでウィルス対策にうがいは最適です。うがいのやり方のポイントとして、いきなり奥までうがいをすると手前にいるウィルスを奥に運ぶデメリットがあります。そのためまずは口を2~3回ゆすぐことからはじめて、1~2回喉の奥までうがいをするのが正しいうがいのやり方です。うがいをすると口の中のウィルスがのどの中にはいる危険性も。口をゆすぐクチュクチュうがいをします。そのあとにガラガラうがいをするとよいでしょう。ちなみに、インフルエンザ対策は過去に世界一受けたい授業でも放送されていました。手洗いも昔からインフルエンザ対策として有効な方法とされています。ウィルスが手についたまま顔や口を触ったりすると、そこから中にはいってしまう可能性がある。厚生労働省によると、手のひら、手の甲、指の間、指先や爪の間、親指、手首など6か所を洗うのがポイント!6つのポイントを20~30秒くらいかけて洗うとよいでしょう。「ZIP!最新の湯たんぽやデスクヒーター、自家製足湯などを紹介」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。最近の投稿ユーネクストの無料ポイントをつかって新作映画をみる方法を解説!ユーネクストの評価レビュー。アーカイブ2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月プロフィール運営者情報このブログを書いている人=まさとし。年齢は30代以上の独身男です。幼いころからテレビが好きでよく見ていました。大人になったいまでも1日1回は観るほど大好きです。このブログではテレビをみていて気になった話題を書いていこうと思います。