「幸せになるための8つのステップ」その1。マインドフルネスを実践する前に。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2017-12-16「幸せになるための8つのステップ」その1。マインドフルネスを実践する前に。現在、大流行しているマインドフルネスは、もともとブッダの教えから来ています。EightfoldPath)」。そのステップ7が「正念(正しい気づき=マインドフルネス)」なのです。この「道」は、自分の行為やものの見方を一つひとつ正していくことで、最終的に完成するもので、いつでも、どの時点でも歩み始めることができ、着実に前進することができると言います。ベストセラー「8マインドフル・ステップ」からの抜粋をバイリンガルで紹介していきます。この「道」を実践する前に心がけておけば役立つというヒントから。time.まず、日々の生活のなかでクセになっている行動を正直に観察することから始めます。毎日どのように時間を過ごしているかも観察してみてください。busy?”それから、「この仕事や行動は本当に必要なことか、それともただ忙しくしているだけなのか」と自分に問いかける習慣をつけるのです。training.もし、いまの行動をいくらか減らしたりやめたりできるなら、心に大きなやすらぎと静けさが生まれるでしょう。これは心のトレーニングを進めていくために欠かせないことです。priority.皆さんは、家族や自分を頼りにする人たちにたいしていろいろな責任を抱えていらっしゃるかもしれません。それはよいことでしょう。自分の心を落ち着かせ、智慧を育てる機会を犠牲にしないように気をつけてください。他人を助けることは大事なことですが、ブッダも明確におっしゃっているように、まず自分の心を成長させることが優先なのです。alone.いつもだれかといっしょにいるよりはむしろ、一日のなかで少しのあいだ、静かにひとりで過ごす時間をつくるようにしてください。必要のない活動や会話に簡単に巻き込まれてしまいますから。心を静かに観察することがむずかしくなります。理解を深め、智慧を育てたいなら、ときどき忙しい生活や関わりから離れて、ひとりで過ごすことが大切なのです。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。06:32「幸せになるための8つのステップ」その1。マインドフルネスを実践する前に。Tweet関連記事2017-10-01ちょっと一息つきながら、<あるがままの自分>に触れるマインドフルネスの練習を。Being)」...2017-09-09マインドフルネスの七つの奇跡。実践ドキュメント・ブックより抜粋。禅僧ティク・ナット・ハンが説く、マインドフルネスがもたらす...2017-05-06幸福へのマインドフルネスと5つのチカラ。いのちに帰る」その5仏教に由来するマインドフルネスは、ただの休息法、集中力を養...2017-05-02自分を見失わないためのマインドフルネス。いのちに帰る」その3今、世界中の人々が注目し実践しているマインドフルネスは、も...2017-02-11「何もしないこと」を楽しむ。坐る瞑想とマインドフルネス。マインドフルネスへの準備。科学が証明した驚異の効果。仏教で読み解く「サピエンス全史」その6。creator”?仏教で読み解く「サピエンス全史」その5。from?仏教で読み解く「サピエンス全史」その4。5分で学ぶ、キリスト教とイスラム教、普及の歴史。Islam.仏教で読み解く「サピエンス全史」その3。humankind?仏教で読み解く「サピエンス全史」その2。humans?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。