WILDはじめまして。2016年12月19日こんにちは、池谷です。この記事を読むことで以下のことがわかります。毎日コンビニ弁当を食べているサラリーマン必見の栄養管理術〜朝食〜〜昼食〜〜夕食〜サラリーマンが飲むべきサプリメントとは?毎日コンビニ弁当を食べてるとやばい理由おそらく多くの方が知っていることだと思いますが、コンビニの弁当は日持ちをできるだけ長くするために、大量の添加物を使用しています。大量の添加物が入っています。全ては賞味期限をできるだけ長くするためです。賞味期限を長くすれば、長くするほど企業としてはコストがかからなくなるので、それだけ儲けることができるのです。体内で消化されにくくなる。コンビニの弁当はものすごく消化に悪いのです。コンビニの弁当をお昼に食べたなら、この消化の悪さによって、午後の仕事は確実に眠くなります。コンビニの弁当を消化するために大量の「体内酵素」を消費するからです。実はサラリーマンにとって、いかにこの体内の酵素を減らさないかが生産性を上げるポイントなのです。これを詳しく知りたい人は以下の記事をよく読んでおいてください。以下の記事を読んだだけで、コンビニ弁当なんて1mmも食べたくなくなりますよ。実際にサラリーマンの私が行っている食事を紹介したいと思います。〜朝食〜よく睡眠時間確保のために朝食を抜いてしまう人がいますが、それは極力やめた方がいいでしょう。夕食と、朝食を最もたくさん食べてだんだんと量を減らしていくスタイルです。これが理想的なのかご存知ですか?実はこのスタイルが最も体が疲れない食事の摂り方だからです。苦笑でも、ある一点だけを守ることで、毎日の体の疲労感、モチベーションの低下を逃れることができます。それは、「極力夕食の量を減らすこと。翌朝の体の疲労感が圧倒的に軽減されています。「体内酵素」を消化ではなく、代謝のために使えるからです。この辺をもっと詳しく知りたい人は以下の記事を御覧ください。寝ている間に日中傷ついた体を効率よく癒すことができるのです。〜昼食〜昼食は何を食べてもいいですが、できる限り「添加物」や「油」を含んでいないものを食べることをお勧めします。最悪、添加物と油だったら、油を含んでいるものを食べてください。コンビニ弁当を食べるくらいだったら、ランチタイムは出かけてカツ丼を食べたほうがいいってことです。体内酵素を大量に消費します。午後眠くなってしまうのです。できればランチに出かけて戻ってきたときに、まだ時間があればコーヒーを一杯飲んで、5〜10分昼寝をしましょう。午後もすっきりとした気分で仕事ができます。夕食は極力減らしましょう。食べてもサラダとかですかね。サラダを食べて、おつまみとビールを飲んで寝る。これくらいなら翌朝十分にすっきり起きられますよ。起業家さんとかが一日一食とかで生活してますが、あれは忙しいのではなく、頭がより働くからです。「初めは空腹が辛いけど、なれると一日一食のほうが圧倒的に集中力が長く続く」といっていました。一日一食を習慣化するにはかなりの精神力が必要なのだと思います。おすすめは夕食を極力減らすことからですね。健康管理をしっかりしておくことをおすすめします。無駄にしてる場合ではないからです。残りの人生が決まると考えてください。わかっているかもしれませんが、40代よりも、30代。30代よりも、20代。20代よりも、10代をいかに過ごすかで残りの人生が決まります。休日は大学のときの友人と昔話で盛り上がるしかないような飲み会に行っている場合ではないんですよ。あなたの努力次第で、月収200万円にだってできる時代になったのです。「今のままではダメだ!」と思った人は以下の記事を見てください。【ブロガー】/知識ゼロ、経験ゼロ、協力者ゼロ、転職エージェントもほぼ使わずに、自分の力で転職活動を“攻略”した結果、有名コンサルティング企業から内定を獲得。それにより年収が200万円アップ。転職サイトに登録後、一流企業からのスカウトメールを何通も獲得するという、転職活動の自動化ノウハウを編み出した。僕が実践した転職活動の詳細を網羅しているということです。実際に僕はこの転職ノウハウで年収200万円アップし、ほとんどストレスのない職場を手に入れることができました。内容的にも、まさに、かゆい部分に手が届くようになっています。「あなたの強みは何ですか?」2次面接でよくされる質問の一つです。答えられますか?面接官がこの質問で聞きたいのは、あなたの現職における「強み」ではないんですよ。現在、あなたが持ち合わせている経験やスキルで、うちの会社にどのように貢献しようと考えているのか?が聞きたいのです。今、転職活動中であれば、ここはすぐに直せると思うので修正しましょう。電子書籍ではこういった「意外と誰も教えてくれないけど、自分の人生を左右する大事なこと」にスポットを当てました。ちなみにこの電子書籍を無料だからと言って、あなどらないでください。この転職ノウハウを手に入れた人は、どんどん結果を出しています。中には、長年の夢だったという外資系コンサル企業から内定を取った人もいます。電子書籍で語られているのは、自分の人生を自分でコントロールする方法なのです。年収、働く場所、働き方を自分でコントロールするための話です。僕はその辺で売っているレベルの本を作ろう、と言う気持ちでこれを作ったのではありません。「あなたの人生を変えるほどの威力がある武器」あなたの人生に意味のあるもの=実践すれば本当に、誰でも、素晴らしい結果が手に入るものを作ると言う気持ちで作りました。それくらい魂がこもっています。デザインから何から、こだわりを持って作りました。東京の青山で売っても恥ずかしくないものを作るんだ!という気概で作ったのです。メールに登録してくれた人限定で、電子書籍「自分の人生を生きるための転職戦略」を“無料”でプレゼントします。最後に一つ補足ですが、もちろん登録したら何かをしつこく販売したりはしませんし、いつでも解除できますのでご安心ください。メールではなかなかサイトには書けない僕のプライベートな話もしていますので、そちらもお楽しみに。WILDキャリアプラン構築術20代、大卒に送る。