練習ブログ記事検索Entriesパワマ&ウェイト報告11/26スクワット(20x8,60x8,95x5,120x8,125x7)パワマ(ミドル:6.5kp,ハイ:10.8kp)バックレイズ(3kgx10x3,5kgx10x2)ベンチ(65x5)with小原,駒澤のたつきくん。今まで一緒にやってなかった人とやると楽しいし、やっぱり刺激になる。いつもよりやり過ぎた。明日の朝はツラいと覚悟。スクワットは良い感じ。125の8回目、挙げたかったなぁ。順調に伸びると気分良い。理論上は150kg挙がるみたい。久々のミドルで潰れ、ハイでは5本目で力尽きた。7秒10.8kpで590Wてどゆこと!?バックレイズは杉岡に勧められてやってみた。フォーム確認とかどんな感じで効くのか知りたかったので負荷かるめ、回数マシで。地味に辛かったので続けましょう。ベンチはたつきくんの向こうを張って頑張ってみた。伸び率こそ大きくないがなんか成長してた。p.s.クリテでカチ込む為に駅でヤンキー歩きはじめました。このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコード。