「栄養バランスがいい食べる事」をとることです。栄養バランスの悪い食べる事では、からだに溜まった脂肪を効率よく燃やすことはできません。「栄養バランスがいい食べる事」が脂肪を溜めにくいのかと言うと...カロリーのもととなる炭水化物・脂質・たんぱく質がエネルギーとして効率よく使われるためにはビタミン・ミネラルの助けが必要だからなんです。車は動かないのと同じです。脂質・炭水化物の主な供給源は肉料理、魚料理などの主菜です。からだに溜まった脂肪を効率的に燃やす食べる事にするためは、ビタミン・ミネラルの供給源である野菜・海藻・きのこなどの「副菜」をしっかりと摂ることがポイントになります。昔ながらの和食スタイルなんです。次の日の夕方食は魚料理にする...とか午後はとんこつラーメンだけだったから、17時は多めに野菜料理を食べる、...という工夫をしましょう!食べる事をどのように食べるかも大切ですよ。食べる事時間が不規則だったり、食べる事を抜いたりすると、どうしても一食に食べすぎてしまいがちになります。からだが「空腹時間が長い=飢えている」と判断し、できるだけ大量のエネルギーを脂肪としてため込もうとするからだになっていくのです。からだに溜まった脂肪を燃やしたいなら、24時間3食は必ず守りたい基本と言えますね。