トシホットヨガで生理不順になるって本当?詳しく調べてみた結果・・ツイートシェアはてブLINEPocket「ホットヨガで生理不順になった!」みたいなお話を聞くこともありますが、本当のところどうなのでしょうか?僕は男なので関係ないことなのですが(苦笑)、ホットヨガを始めようと思っている女性の中には生理不順を心配している人も割といるようなので、そんな方のために詳しく調べてみました。基本的には問題なし(むしろ改善する)。̄;)どうやら、ホットヨガのやりすぎだったり、負担のかかるレッスンを受けたりすると、自律神経が乱れて生理不順が起こるケースがあるらしく、詳しく調査してみるとホットヨガで生理不順になっている人もちらほらいました。その原因としてはレッスン後の寒暖差やレッスンの受け方。体調不良を引き起こしてしまう場合もあるようです。冷房病よりそのため、レッスン中の水分補給はもちろん、体の負担がかかりすぎないよう適度にレッスンを受けていくことが生理不順を防ぐ対策となるでしょう。体調不良の時にレッスンを受けるのはNG。これはホットヨガに限った話ではなく、スポーツや運動にもいえる話だと思うので、ホットヨガのせいで生理不順になるっていうより、自分の体調管理の問題ともいえる気もします。生理不順にの改善に役立つヨガの種類もあるらしい!ホットヨガは生理不順になる可能性がある一方で、逆に改善するケースもあるようです。ハタヨガ、アロマヨガなどのリラックス系のヨガによって緊張をほどくことによって、ホルモンバランスや自律神経を整える働きが期待でき、結果的に生理不順の改善される可能性はあるでしょう。猫のポーズや魚のポーズなど、生理不順に効果的なポーズもあって、冷え性の改善にも効果的と言われています。̄)vまとめ:無理せずホットヨガを楽しもう!以上、ホットヨガで生理不順になるって本当?でした。結論をまとめると体に負担のかかる受け方(受けすぎ、水分補給しないなど)をすると生理不順になる可能性アリリラックス系のヨガやポーズによっては生理不順が改善されることもとなります!要するに、無理のない範囲でホットヨガをしましょうってことですね。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホットヨガは体に悪いって本当?その理由や実体験の感想を紹介しますホットヨガは運動不足だときつい?未経験・初心者がいきなり始めると・・RECOMMENDこちらの記事も人気です。&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yutorina4)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。