気ままブログHOME院長の気ままブログヨガの魅力的なメリットヨガの魅力的なメリット2020.02.06更新こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。スポーツジムでも相変わらず人気のヨガ。様々なヨガがありますが、どんな効果があるのでしょうか。ヨガというと女性がやるイメージあるかもしれませんが、最近は男性にも注目されているんです。○男性にもメリットが・体重を落として筋肉を整えるヨガをすると腹部の脂肪を蓄えるストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが下がります。・肝臓など、内臓の働きを整えるヨガには、肝臓や腎臓など、内臓の働きを整えるポーズが多くあります。体をまんべんなく動かすことで、血流が改善され、体の老廃物がスムーズに流れ出すといったメリットがあります。・柔軟性UP、肩こり腰痛にもヨガでは体のあらゆる箇所を伸ばすことができるので、慢性的な体の凝りをほぐしてくれる効果が期待できます。・うつ病を予防するうつ病は、自律神経系全般をコントロールする『セロトニン』が減少し、感情が安定しなくなることが原因の1つです。この部分は、高度な情報処理能力や、情報を一時的に保ちながら作業する機能を担い、記憶つかさどる『海馬』とも密接な関係があります。脳の機能を向上させるのです。・インナーマッスルを鍛えるインナーマッスルは触れることができないカラダの内側にある筋肉をいいます。ヨガでは主にインナーマッスルを使って動いていきます。このような特徴のあるインナーマッスルを鍛えることで、カラダの外側だけでなく内側からも筋肉をつけてバランスのとれた、疲れにくいカラダづくりにつながります。週に1回でもいいので継続してヨガに通うことが大切。時間でもストレッチを続けることで、段々と体が柔らかくなっていくのが実感できるようになってきます。9:00~12:00/15:00~21:00※土曜午後は15:00~18:00までの営業となっております。>>サイトマップ大宮・日進駅の接骨院をお探しの際はお気軽にお問い合わせください。