20:41>>4271大丈夫、パニックでは死なないよ?深呼吸して、落ち着いて?タバコを吸ってる感覚の呼吸が良いんだって。20:37>>4268ありがとうございます。昨日も体調良くなくて、うつ状態になってしまってて。深呼吸して少し落ち着きました。19:53>>4267大丈夫?必ず良くなるから、落ち着いて深呼吸してみよう。19:38食事中に軽い発作が突然もう生きづらすぎる。02:13>>4265ありがとうございますなんとか落ち着いたような。00:23今予期不安が酷く発作になりそうです。みなさんは発作が起こったら座ったり寝たり出来ますか?私はとにかく歩き回って外にも飛び出して歩き回って落ち着くの待ちます。雪が降ってて風が強いし寒いけど外歩いてます。20:17>>4262ふーーーーーって細くながく息吐く呼吸してたらちょっと落ち着く。23:05先ほど苦しさを吐き出した者です。優しいお言葉いただいて、あれからだいぶ楽になりました。みんな助け合ってて優しいし、素敵だなぁと思いました。ここにみんながいます。21:14>>4259だいぶ楽になってきた。優しいコメントありがとう。今はだいぶ落ち着いたけど、私もたまに予期不安から発作起こしてたから気持ちわかるよ。経てば落ち着くからね。20:04>>4257ありがとう。分かってくれる人がいるって嬉しい。子供の奇声とか泣き声って不安になりやすいって聞いたことあるよ。大丈夫?そのうち落ち着くはずだよ。