椎間板ヘルニアと栄養の関係2こんにちはスタッフのヒロです。↓前回の記事↓よく腰が痛いと、反ってみたり、強く揉んだり、冷やしたりして、なんとか痛みを抑えようとしますが、これらはあまり意味がなく、むしろ逆効果です。すれば....腰を反るのではなく、反対に少し前屈みになる事により椎体と椎体の間(後ろ側)が少し開きます。すると飛び出した椎間板は引っ込み元の位置まで戻ろうとします。前屈みの状態ですと、前に負荷がかかり正しい形にならないため、痛みが出ない程度に体を起こします。する事により、少しずつ痛みを取りながら正しい場所に椎間板をもっていく事ができます。いくら正しい場所に戻っても、土台となる椎間板を正しく作っていないと弾力性がないため、また飛び出してしまいます。すれば強い椎間板ができるのでしょうか?椎間板は軟骨(結合組織)です軟骨は主にプロテオグリカンやコラーゲンからできています。このコラーゲンは鉄のワイヤーより引っ張られる力には強いですが、しかし抑えられる力には弱く、プロテオグリカンがないと弾力はなくなり衝撃も吸収できません。皮膚の記事にもあったように、コラーゲンは口から摂っても、胃や小腸で一番小さい形(アミノ酸)にまで分解され、プロテオグリカンは分解されないので、どちらもそのままの形で体に吸収されることはありません。大切なことはプロテオグリカンやコラーゲンの材料となる物を摂ることでプロテオグリカンを作るにはビタミンAと、タンパク質(卵や肉など)と、ブドウ糖(白米やパンなど)が必要です。コラーゲンを作るにはビタミンAと、ビタミンCにミネラルが必要となります。市販のコラーゲンやプロテオグリカンなどの商品が販売されていますが、これらは分解されたり、そのままだと大きすぎて体に入らないため、あまり意味がありません。それよりもなるべく安静にし無理な動きをしない事。入社する前は随分椎間板ヘルニアで悩みましたが、以上の事を実践する事によりその悩みから解放されました。詳しく知りたい方は治療師の先生にお尋ねください。カイロプラクティック院・病院等)で、お買い求めいただけます。治療所の詳細をお知りになりたい方は、当研究所までご連絡ください。メッセージを入力してください。