減量中は困ってしまいますよね。お肉以外の野菜料理や魚介類などを上手に選んで食べれば減量中でも怖くないんですよ!まず、キムチ、カクテキなどの発酵食品は代謝を促進します。キムチに含まれる唐辛子は脂肪燃焼効果が期待できるので、お肉の前に必ず食べましょう。野菜焼きやナムル、野菜サラダなどで野菜不足を補いましょう。イカやホタテ、タコは肉類より低カロリーです。噛み応えもあるので満腹感もアップしますよ。スープも必ず注文しましょう。海草や野菜がとれる、体質を温める、腹を膨らませる...など汁物にはメリットがいっぱい。日本酒の飲みすぎも予防できて一石二鳥です。日本酒類は感覚を麻痺させ、食べすぎをセーブできなくなるので危険!ジュースなどのソフトドリンクも意外とカロリーが高いので、ノンカロリーのウーロン茶や緑茶がおすすめです。腹いっぱいでもビビンバ、クッパ、冷麺などの炭水化物メニューを注文してしまいがち...ご飯ものは肉と同時進行で食べましょう。最後のアイスキャンディーは魅力的ですが、確実にカロリーオーバー!口直しのガムに留めましょう。