献立くん-桜えびとかぶの炒め物ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweet桜えびの食感とかぶの甘みが引き立つ、うす味の炒めものです。【作り方】(1)かぶは厚さ1cmの半月か、いちょう切りにする。軸と葉は長さ2cmに切る。(2)フライパンで桜えびをからいりし、香りが出たら取り出す。(3)フライパンにごま油を熱し、かぶを炒める。したら葉と土生姜を加えてさらに炒める。火が通ったら(2)を加えて塩で調味し、器に盛る。●おすすめ献立ご飯150g(252kcal)鯛としめじの蒸し煮(165kcal)●ワンポイントアドバイスかぶは塩分排出の働きがあるカリウムを多く含み高血圧の予防に役立ちます。桜えびはカルシウムが豊富(200mg/10g)で骨粗しょう症予防に効果があります。鉄がヘモグロビンを合成するために必要な銅も多く含まれ、貧血予防にも役立ちます。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。