女性なら気になるコラーゲンですが、こちらも年齢や加齢で生成能力が減少していきます。表面の肌細胞のコラーゲンだけでなく、筋肉の筋膜もコラーゲンで出来ています。見えない身体内部もコラーゲンが多く使われており身体の、内と外にとって大事な成分となります。資生堂コラーゲンを生み出す能力自体も加齢と共に落ちてきます。筋トレを行う事で、筋肉を刺激しコラーゲン生成を促し肌の代謝も活性化することが出来ます。お肌の張りやしわが気になる方こそ、積極的に筋トレを行う事で若返りを図ることが出来ます。コラーゲンとはタンパク質で構成されていますので、食事やサプリメントで補うことをおすすめします。城本クリニック人が老化や若々しく見えない原因は、AGEsが関係していると言われています。上の図にもあるように体の中に糖が余った状態になりその糖が糖化しています。これがAGEsなのです。この物質が増加することで老化が促進されてしまいますが、これも筋トレを行う事で阻止できると言われています。↓インスリンの感受性が上がり血糖値が適正な数値に下がる↓AGEsの発生が抑制このようなプロセスをたどってAGEsが筋トレにより抑制されて結果的に若返ることが可能となります。筋トレで筋肉量を増加させることがAGEsの発生を抑制させるかが大切になってきます。このいかに筋肉量を増加させるかについての重要な栄養素は、タンパク質が大事です。プロテインなどのサプリメントで補うことで効果的にAGEs発生を抑制することが出来ます。最近筋トレYouTuberデビューされた山本義徳さんですが、以前からブログをされていまして今回はそちらの内容から分かりやすく解説していきたいと思います。老化の最大の敵であるAGEsについて解説します。老化の仕組みから若返り食材をご紹介していきます。pft-fitness.com2019.05.06まとめ若返りたい人は、定期的な筋トレとサプリメントを摂取することで若返り効果が期待できます。私もトレーナー歴10年になりますが様々な運動や筋トレをされている方を見てきました。筋トレされている方たちは若々しく活動的な方が多く実年齢よりも若く見える方がたくさんいました。内面的にも、外見的にも筋トレで若々しくなりましょう!!筋トレって老けますか??みんなの疑問と解決策をお教えします。筋トレで老けて見えるか心配している男性や女性、早く痩せたいけど老けたくないとそんな方たちに向けての具体例を挙げながら原因と解決策をお伝えします。﻿pft-fitness.com2019.05.01フルサポートパーソナルトレーニング運動、食事、サプリのフルサポートこのようなパーソナルトレーニングは未だかつて見たことが無いでしょう?今までたくさんのダイエットに苦しむ方を見てきたベテラントレーナーは、この苦しむ方々を救いたいという思いでフルサポートのパーソナルトレーニングサービスを開発しました。関連記事お悩みフィットネスクラブでアルバイトのメリットとデメリットを教えます今回はフィットネスクラブでアルバイトをするうえでのメリットとデメリットを、トレーナー歴10年のパーソナルトレーナーがお教えします。メリットだけではなくデメリットも存在します。そこで私のトレーナーとしての経験から今からアルバイトをしてみたいなとお考えの方に、メリットとデメリットをお教えします。babablogお悩み筋トレガチ勢が米国アマゾンを利用した方が良い理由!メリットとその理由を解説!皆さん筋トレしていますか?最近は筋トレブームもあり多くの方が筋トレに励んでいる姿をジムでも見かけます。自分もトレーニング歴は12年ぐらいになります。そんな筋トレガチ勢の自分ですが、最近思うことがあります。それは、、みんなジムに来ている人は結構マニアックなギアを使ってトレーニングしているのを見かけます。パワーベルト、スクワットシューズ、リストラップ等のギアと言われるアイテムです。この方たちを参考に、ジムでトレーニングをして美しい身体を手に入れましょう。こんな方々におすすめです。babablogスポンサーリンク筋トレって老けますか??みんなの疑問と解決策をお教えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るbabablog私は日本でパーソナルトレーナーをしている馬場と申します。今まで小さい頃から身体を動かしトレーニングをすることが大好きでした。野球を今でも続けて来ています。24歳の頃にトレーニングジムのトレーナーとして多くの方に運動を指導してきました。今ではフリーランスとしてよりよいサービスを提供する為にマンツーマンでのパーソナルを行っています。コンディショニングスポーツパフォーマンス向上など様々な方のニーズにあったプログラムを提供しています。このブログでは、皆様に役立つ情報を発信していけたらと思います。