日常のちょっとしたことのつぶやきこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。͡°)昨日は娘の運動会でした。年長さんのため保育園最後の運動会...一所懸命走る姿に我が子の成長を感じジーンとしました(╹◡╹)今日のお話ですが、私は毎日呼吸法を行っています。腹式呼吸で行っています。宇宙のエネルギーを身体に取り入れるイメージで行っています。身体の力が抜けるイメージで行います。何が違うのかというと最初の場合は出す時に負のイメージを追い出す気持ちで行いますが、例えば負のイメージを追い出す気持ちで呼吸法を続けていても負のイメージが出ていかない場合があります。なると呼吸法自体に疑いのイメージが出てきてしまい呼吸法に集中できない時がありました。そんな時にアプリで行う呼吸法のイメージはプラスの事しか考えていない呼吸法という事になります。自己のマイナスを追い出す気持ちは大切なので続けていますが、日によってメンタルに波がある時は、アプリで紹介していた呼吸法にするようにしました。ほんのひと時でも忘れる瞬間に幸福感があり、瞑想の醍醐味とも言えるのではないかなと瞑想初心者ながら、そう感じました。アプリ瞑想に集中できた時に不思議な感覚も体感できました。周りの視界が天井1点に集中されてきて周りがボヤけてくるんです。身体がそこに存在しないというか、浮いているというか不思議な感覚に一度だけなりました。分かりやすい例えでいえば、1人きりのプールで背面でプカプカ浮いてボーっとした経験ないですか?何ともリラックスしたあの感覚に似ています。雪が降りました写真って楽しい月別アーカイブはてなブログをはじめよう!yumenoki2017さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。