2016/11/18スポンサードリンクそろそろ冬も終りを迎える季節になっても未だにインフルエンザの流行や感染に気を抜くことはできません。注意しなければならないのがインフルエンザと花粉症を併発することです。そこで今回は、インフルエンザと花粉症の予防を同時に行う方法について詳しくお伝えします。スポンサードリンクインフルエンザと花粉症の予防を同時に行うには?インフルエンザと花粉症の予防を同時に行う前に両方の症状の違いついて重なるところと違うところをお伝えしておきましょう。●重なるところ鼻水くしゃみ●違うところ高熱(インフルエンザ)喉の痛み(インフルエンザ)眼のかゆみ(花粉症)鼻のかゆみ(花粉症)鼻水は花粉症では異物を洗い流すため透明でサラサラしていますがインフルエンザが原因の場合はドロドロと粘り気のあるものなので、その特徴が特に顕著な場合にはどちらの症状に近いかで判断してください。異物を排出するために症状なのでインフルエンザの場合はあまり続けて出ることはないです。熱は花粉症の場合でも人によって微熱が出る場合もあるのですが38度を越える高熱が出ることはありません。鼻づまりはインフルエンザの場合でも起こるのですが、それは主にドロドロになった鼻水による詰まりが原因で花粉症のような鼻の粘膜の炎症によるものとは違いますので気をつけてください。関節や筋肉の痛みもプロスタグランジンというホルモン物質の分泌によって起こるのですがこのプロスタグランジンは花粉症の発症でも分泌されます。その量は微量なので強い痛みが関節や筋肉に出た場合にはインフルエンザの可能性を疑いましょう。鼻の通りを良くすることです。鼻づまりが起こると鼻での呼吸ができなくなるため口呼吸になります。なると口の中や喉に埃やウイルスを取り込みやすくなるため必然的に、インフルエンザにも感染しやすくなってしまうわけです。そのための効果的な方法が鼻を温めることです。簡単な方法としては温かいタオルなどで鼻の上部を押さえます。すると、しばらくして鼻がスーっと通り鼻水が垂れてくるはずです。この季節は特に空気が乾燥し気温も下がっているため鼻の内部も冷えて血管の血行が悪くなっています。そのためこうして温めることで血行か良くなり鼻づまりも解消されるのです。この方法も花粉症に対する予防としては心もとないので同時に行うことが重要になってきます。空気の清浄化と加湿その方法が空気の清浄化と加湿です。ウイルスも花粉も空気を介して広がり身体に侵入して症状を引き起こしますから同時に防ぐという意味では両方の共通項である空調の管理を適切に行うことが一番の方法だといえます。冬から春にかけては暖房器具を使用するため換気によって外気を取り込まれますからそこにウイルスや花粉が含まれることは大いに考えられます。その取り込まれたウイルスや花粉を身体に入れないようにするために欠かせないのが空気清浄機による空気の浄化が有効です。加えて、ウイルスの繁殖や花粉が舞い上がるのを抑えるには湿度を高めることが重要なため加湿器も併用してご使用されることをお勧めします。空気を取り込んで排気するこで部屋を空気を浄化しています。したがって、よりたくさんの空気を取り込ませるために気流を発生させた方が効率的なのですが、それを行うと花粉も舞い上がるので同時に予防を行う上では有効ではありません。両方の予防を同時に行う時は換気口の対極の位置に空気清浄機を設置し外気を取り込みやすくしておきましょう。浄化した空気が湿気を帯びやすくするのが良いでしょう。花粉症のアレルギーを防ぐのであればアレルゲン免疫療法とよばれる免疫治療を行うのが極めて確実な方法なのですが、アレルゲン免疫療法は完了に3~5年もかかりワクチンの接種と同時に行うものではないので今回は省かせていただきます。次の章では食事での予防についてお伝えしてまいります。インフルエンザと花粉症にはヨーグルトとはちみつが効果的?インフルエンザと花粉症の予防を同時に行いたい時に最も手軽で簡単な方法が食事による予防ですよね?では、予防に効果的な食べ物といえば発酵食品です。腸内にいる細菌バランスを改善し免疫力を高めてくれます。そのためウイルスの感染やアレルギーを抑えることができるといわれています。市販されているものであればR-1乳酸菌、L-92乳酸菌、L-55乳酸菌このあたりが含まれているヨーグルトは特に悪玉菌の繁殖を抑制し免疫力を高めてくれるのでお勧めです。その乳酸菌の増殖と活性に一役買うのがはちみつです。一緒にはちみつも取るようにしてください。量はスプーン1杯程度構いませんのでぜひ習慣化して予防にお役立てください。まとめインフルエンザと花粉症の予防を同時に行うのはなかなか大変ですが、それ以上に困るのが両方の病気を併発した場合です。したがって、それを防ぐためにも常日頃の対処が重要になってきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。