さんへのヨガ今年も支援学校実践講座の講師で参加させていただきました。始めにお子さんとのヨーガクラスで何をしているかをお伝えしました。皆さん興味津々!ヨーガは人と競うものではなく、特にヨーガ療法は体が硬くても自分のできる範囲で行えます。ポーズ、呼吸法、瞑想を使い、自分と向き合うことで今の自分がどうなっているかを知り、本来の健やかさを取り戻していきます。体の動きと呼吸法を同調させて呼吸を深めて、心にアプローチしていきます。体、呼吸、心がどうなってるかがよーくわかってきます。プリントを使いながら、呼吸がどうなってるかを観察して呼吸のコントロールを一緒に行いました。その後、食卓の椅子に座ってもできるブリージングエクササイズ、アイソメトリックヨーガ、呼吸法を皆さんと行いました。ヨガレッスンが終わるころには、不思議と心が落ち着き、なんで調和が取れなくなってしまってるかが自分て気づけるのです。最後の瞑想では呼吸を観察して、自分自身にポジティブな言葉を心の中で呟いていただきました。「私は幸せです」「私は健やかな存在」「私の免疫力はよく働いている」「私は調和している」...レッスン後「呼吸の数が半分になりました」「なんか楽になりました」「気分がいいです」等の感想をいただきました。皆さんの素敵な笑顔が輝き、お子さんを迎えに行かれました。ヨーガで皆さんと一つになり清々しい時間を過ごさせていただきました。✨ありがとうございました。ディーバ~神戸元町・三宮から徒歩で通えるヨガ教室!肩こり、腰痛、むくみ、ダイエット、更年期障害、ストレスマネージメント、マインドフルネス瞑想、プライベートレッスン、インストラクターコース、企業研修、出張レッスンを行っています。✻井上が担当するクラスは視覚障害のある方もご参加頂けます。お気軽にお問合わせください。