最新情報や日々の出来事をお伝えしていきます。5.6月に入ってから、80代後半と90代前半の会員様が耳の不調を訴えるようになりました。その頃、気象予報でも気圧の変化が大きいとメディアでも良く耳にしましたが、シニア世代の方々には影響もあったようです。5〜7月に入るまでの2カ月間、パーソナルトレーニング時にはご自宅で、90分間一対一で接している為、コミュニケーションが困難になってきました。会員さんは耳の不調を訴えるのに必死になりますし、私は体操などでお身体を動かしてもらう事を進めないといけないです。そんなコミュニケーションが取りづらい時に感じたのは、「笑顔や笑える事が、場の空気を変えて和ませてくれる」ことに気がつきました。やったら聞こえやすいのが、個々に確認し、ジェスチャーや色々な手段で伝わりやすくなるように変えてみました。その結果、次第に笑いが増えてパーソナルトレーニングが以前よりやり易くなってきました。お二人共に7月に入り補聴器を付けるようになり、会話も以前よりスムーズになりました。これから難聴気味の方には、特に笑顔や笑えるパーソナルをご提供していきます。シニア向けパーソナルトレーニングにご興味がありましたら是非LIMまでお問い合わせくださいね。先週、90代の会員さま(Kさま)の御自宅へパーソナルセッションで伺ったところ、「この前、大変なことが起きたのよ」と。いつものように2人で椅子に座ってから、「外で転倒して怪我をした」とお話しを始めました。先週、杖をつきながら通い慣れた道で病院に向かっていたところ、病院の隣家から小さな犬が吠えてきたそうです。付近には、飼い主の御婦人が居たそうですが、犬はリードをつけてなかった為、Kさまの足に吠えながら飛び掛かってきて、その場に転倒したとのこと。地面に横たわったKさまは自力で立てなかった為、夫婦の車で総合病院に行き、治療を受けて自宅まで送ってもらったそうです。転倒した際に、頭と右肘付近を打ったそうで頭にはコブと右肘に擦り傷がありました。検査して診てもらったところ大丈夫なようです。骨折したところが無かったのは不幸中の幸いです。咄嗟に手が出せたり、バランスが取れるのはトレーニングのお陰と仰っていただきました。毎日御自宅で行ってもらっている体操もこのような場面ではお怪我を回避する役割になると考えますので、今後も生活に役立つパーソナルにしていきます。LIMでシニア・パーソナルトレーニングを担当させて頂いている坂根です。本日は、股関節体操のウォーミングアップからスタートして、太腿付近の体操をメインに行いました。ソフトジムボールを挟んでヒップリフト。「太腿裏側のハムストリングがプルプルする!」と会員様。適切なフォームと回数でハムストリングスや臀部を刺激していきます。下半身を鍛えるためのトレーニングの一例です。使った部位は、ストレッチで30分程度ゆっくり伸ばし、ケアもしっかり行なって本日のトレーニングは終了。毎回楽しくお話しして、楽しく動ける方です。