普段から運動をする習慣のある人たちは、肌がきれいな人が多いという印象を受けませんか?運動は筋力や基礎代謝アップなどの健康効果だけでなく、実は美肌維持効果も期待できると言われているのです。今のシーズンの最大の悩みと言っても過言ではない「乾燥」も、運動によって改善できる可能性があります。この現象を「ターンオーバー」と呼びます。「ターンオーバーを促すことができる」ということをアピールしている商品も多いですよね。ターンオーバーの周期を正常に保つことは、美しい肌を維持するために欠かせないことなのです。肌のターンオーバー機能が低下すると、古い角質が溜まって様々な肌トラブルの原因になります。肌のツヤやハリがなくなったり、シミや吹き出物が増えたりすることもあります。肌のターンオーバーは加齢や不規則な生活習慣等によって、その周期が乱れてしまうことがあります。ターンオーバーの周期が乱れてしまう要因の一つに、運動不足があります。運動をしないと血液の流れが停滞して、体のすみずみにまで必要な栄養分がいきわたらなくなってしまいます。栄養分が不足すると、私たちの肌は新しい細胞を作ることができません。新しい細胞を作ることができます。運動をすることは理想的な周期でターンオーバーができることにつながるのです。運動によって保湿成分「NMF」を保持できる運動をして肌のターンオーバーの周期を正常に整えることは、肌の保湿機能を高めることにもつながっていきます。私たちの肌には「角質層」と呼ばれる層があります。その細胞と細胞の間には「NMF」と呼ばれる保湿成分が存在しています。角質細胞の周辺にはNMFが十分に存在しています。ターンオーバーの周期が乱れると、角質層の状態も崩れてしまいます。すると、NMFの数も減少して肌は理想的な水分量を保持できなくなってしまうのです。十分な水分を保持するためにも、きちんと運動をして肌のターンオーバーの周期を整えてあげることが大切です。エンドウ雑誌やWebを中心に、美容・健康をテーマにした記事を執筆中。自宅で簡単にできるスキンケアやダイエット方法を、自身で実践しながらみなさんに発信します。WEB会員についてお買い物には「WEB会員登録」(無料)が必要となります。お届けについてご都合に合わせて好きな配達時間帯をお選びいただけます。お支払いについて後払いや代引きなど、様々なお支払い方法が可能です。