HatenaPocketLINELINE顔や脇、背中などダラダラと汗が出てきて、拭いても拭いても止まらなくて悩んでいる方は多いと思います。自分一人でいる時ならまだしも、電車の中や、学校や職場などにいる時に汗が止まらないと、周りの目線が気になって恥ずかしい気持ちにもなりますよね。「早く汗止まれ~」と思うほど、余計に汗が吹き出てくる悪循環に陥ることも・・・。当サイトはそんな汗かきで悩める方のためのサイトです。汗かきは体質だから仕方がないと諦めている方もいるかもしれませんが、汗かきの原因を知り、しっかりと対策をすることで、汗が出ないようにすることは可能です。※もちろん個人差はあります。汗を止める効果的な方法や、汗と上手に付き合っていくための方法をご紹介します。汗かきになる原因は一つではありません。いったことで汗をかきやすくなるのか、まずはその原因を紹介します。汗は体温調節をするためにかくものであり、汗をかくための汗腺は全身にあります。運動不足やクーラーの効いた部屋に長時間いたりして汗をかく機会が少ないと、汗腺機能は衰えていってしまいます。汗腺が衰えてしまうと、動かす機会の多い部分や汗腺が集中している一部の部分だけで汗をかいて体温調節するようになります。本来全身でかくはずの汗が、一部に集中して汗をかくようになるので、大量の汗が出て目立ってしまうのです。不安や緊張、ストレスといった精神的な要因によって自律神経のバランスが崩れ、汗をかきやすくなります。人前でスピーチをしなければならない時や、重要な試験の時など、脇や手にじわ~っと汗をかいてしまう経験をしたことがある人も多いと思います。リラックスしていない時というのは、交感神経が優位になり、不必要に汗をかきやすくなってしまうのです。食生活が乱れていると、汗腺にも影響を与えることになります。以下のような食事を好む人は要注意です。上記のような食事ばかり摂っていると、汗の量が増えたり、臭いが強くなりやすいです。暴飲暴食も汗をかく要因になるので注意しましょう。肥満により、身体の皮下脂肪が多くなると、熱が体外に放出されにくくなり体内にこもりやすくなります。そのため、少し体を動かしただけでも、ドッと汗をかきやすくなります。見た目では痩せていても、内臓脂肪が厚い隠れ肥満の方も、熱がこもりやすく汗をかきやすくなるので要注意です。ホルモンバランスの乱れホルモンバランスが乱れることでも、汗を大量にかきやすくなります。睡眠不足など、不規則な生活をしているとホルモンバランスが乱れやすくなります。女性の場合であれば、生理や妊娠、更年期障害なども要因となります。暑くもなければストレスも無い、そんな状況でも身体から大量の汗が出る場合は、多汗症の可能性もあります。全身から汗が出る人もいれば、顔や脇などの身体の一部から出る人もいます。身体の一部から大量の汗が出る症状を「局所性多汗症」と言います。病気が潜んでいる可能性も汗かきの裏側には病気が潜んでいる可能性もあります。しては低いですが、決して病気が潜んでいる可能性はゼロではありません。あまりにも汗がひどく心配な場合は、一度医師の診察を受けてみるといいかもしれません。日常生活でできる汗かき改善方法を紹介します。定期的に運動をする眠ってしまった汗腺を鍛えて、発汗機能を取り戻すために、しっかり汗をかく習慣づけをする必要があります。そのためには、適度な運動を行うのが最も最適です。運動をすることで、身体中の代謝がアップし、汗腺が鍛えられ発汗作用が高まることで、全身からまんべんなく汗をかくようになります。運動と言っても激しい運動をする必要はありません。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を、無理のない範囲で始め、定期的に継続して行うことが大切です。ダイエット効果や健康にもいいので、運動はぜひ取り入れてみてください。入浴する男性の方は特に、シャワーだけで済ませてしまっている方も多いかもしれませんが、しっかりと入浴することをおすすめします。入浴して身体を温めることで、血行がよくなり発汗機能が高まります。忙しい方など面倒だと思うかもしれませんが、しっかりと湯船に浸かって汗をかくのを習慣づけるようにしましょう。バランスの良い食生活を心がける脂肪や糖分の多いもの、カフェインや香辛料などの刺激物、乳製品やお酒などの汗をかきやすくする食べ物は、なるべく避けるようにしましょう。お肉ばかりでなく、野菜や魚、大豆などの植物性たんぱく質、果物など、バランスの良い食生活を心がけるようにしてください。大豆食品(納豆・豆腐・味噌など)は、大豆イソフラボンという女性ホルモンに似た栄養素が含まれているので、女性にはおすすめです。ごぼうやキャベツ、海藻類など食物繊維を多く含んだ食材を摂ると、胃腸が活発になり、副交感神経も刺激されるので積極的に摂り入れるようにしてみてください。夏の暑い時などは特に、冷たい飲み物をゴクゴク飲んだり、冷たいアイスクリームやかき氷を食べたくなりますよね。冷たいものは胃を収縮させ、胃からの吸収が良くないため、却って汗が出やすいのです。汗をかいた時は水分を補給することは大切ですが、常温のものや温かいものの方が、身体に吸収されやすく、汗が出にくくなります。冷たいものの摂り過ぎには注意し、冷たいものを摂る場合はゴクゴク飲まずにゆっくり飲んだり、口の中に一度含んで常温にしてから飲み込むようにしましょう。汗かき対策アイテム生活習慣を見直すことで、汗かきを改善することはできますが、完全に治すことは難しい場合もあります。そのため、汗かき対策アイテムを合わせて使うことをおすすめします。汗かき対策アイテムは、一時的に汗を止めるものや、継続的に使うことで汗が出るのを抑えてくれるものまで様々です。ワキ」「背中」「足」など色々ありますが、それぞれの部位ごとによって対策アイテムも変わってきます。そこで、部位別におすすめしたい対策アイテムを紹介します。胸の上に巻いて汗腺を圧迫することで、頭汗を抑えるアイテムです。これは「半側発汗」と言われる方法であり、舞妓さんが汗をかかないように実際に行われている方法です。指圧バンドより下側は汗をかきやすくなるのですが、指圧バンドよりも上側は汗を止めることができます。薄手のアウターに透けにくいので、日常生活でも使えます。男性に使いやすいノーマルタイプと、女性におすすめのレースタイプもあります。冷却バンダナ水を含ませるだけでヒンヤリと冷たくなる冷却スカーフです。首や頭に巻けば長時間クールな状態が続き、心地よい冷たさを実感できます。何度も繰り返し使えて経済的なところも魅力です。「冷却バンダナ」を探すアセッパーアセッパーは多汗対策サプリメントです。汗対策といえば、制汗剤を思い浮かべますが、頭には制汗剤を使うわけにはいきません。そこで、外側からではなく身体の内側から対策しようということで、おすすめしたい汗対策サプリメントです。お手軽ですし、日本製で品質にもこだわっているので安心です。・ニオイが気になるなら!アセッパースカルプD頭皮を清潔に保つことは、汗や臭いを抑えるのに大切です。頭皮ケア用のシャンプーは数多く出回っていますが、医師と共同開発した「スカルプD」が一番おすすめです。男性用だけでなく、女性用もあります。薄毛にも効果がありますので、ぜひお試しください。顔サラフェプラスサラフェプラスは顔汗専用の制汗ジェルです。朝塗るだけで、一日中効果が持続してくれて顔汗を気にしなくて済むのが嬉しいです。汗が止まるので、眉毛が落ちたり、化粧が崩れるような心配がありません。9割以上の利用者が「汗が止まった」とその効果を実感しています。日本製で無添加なので、敏感肌の方でも安心です。顔汗に悩む方はぜひ使って欲しいアイテムです。胸の上に巻いて汗腺を圧迫することで、顔汗を抑えるアイテムです。人間の体というのは、一部を圧迫すると、その先の部分は汗が減り、その反対側の汗が出るという性質があります。これは舞妓さんが汗をかかないように実際に行われている方法であり、「半側発汗」と言われている方法です。薄手のアウターに透けにくいので、日常生活でも使えます。男性に使いやすいノーマルタイプと、女性におすすめのレースタイプもあります。冷えピタ冷えピタは冷却ジェルシートです。おでこや首の後ろ、わきの下、鎖骨下などに貼ることで、体温が下がり、顔汗を抑えてくれます。お値段もお手頃ですし、スーパーやコンビニ等どこでも買うことができるので、気軽に試すことが出来るのが大きなメリットですね。電車やオフィスなどで使う時は、目立たないように貼る箇所には気を付けたいところですね。「冷えピタ」を探す手ファリネ(farine)ファリネは手汗を抑えてくれる制汗剤です。ジェルタイプではなく「パウダータイプ」のため、すでに手汗が出てしまっている状態でもサラサラの状態にしてくれます。ACHなどの7つの制汗成分が含まれており、これらの成分が新たに出てくる手汗を抑えてくれます。コンパクトサイズなので持ち運びもしやすく、ポンポンっと付けるだけでいいので、外出先でも周りの目を気にすることなく使うことが出来ます。「ファリネ(farine)」公式サイトテサラン人気急上昇中の手汗用制汗剤、それが「テサラン」です。持続性と安全性にこだわった商品であり、最大で72時間、手汗の発生と防臭抗菌効果が期待できます。保湿効果も高いのでハンドクリームとして使うこともでき、手汗を抑えるだけでなく潤いをキープすることもできます。脇汗対策用の制汗剤は数多くありますが、最も汗を抑える効果が高いと思われるのが「デトランスα」です。脇の汗の量を抑えることに関しては一番だと思います。塗るだけで使い方も超簡単なのも嬉しいですね。絶対に脇汗を出したくないといった人におすすめです。デトランスαクリアネオ脇汗だけじゃなく、ワキガも気になる人はクリアネオがおすすめです。汗の量を抑えるだけでなく、臭いを抑える効果もあるので、臭いも気になるといった方はこちらの商品を使いましょう。朝塗るだけで、夜まで効果が持続してくれます。保湿成分もあり、無添加なので敏感肌の方でも安心して使えます。クリアネオ汗ワキパット脇汗による汗染みを防ぐには、制汗グッズによる対策以外にも、もし汗が出てしまっても染みが出来ないような対策をしておくと効率的です。そんな時に最も効果を発揮してくれるのが汗ワキパットです。汗ワキパットも数多くの商品がありますが、最も効果が高いと実感したのが「Riff(リフ)」という商品です。これを付けておくだけで、脇汗による汗染みから守ってくれます。制汗剤には色々なタイプがありますが、クリームタイプやジェルタイプ等の塗るようなものは、背中に付けるのが非常に難しいです。そのため、背中の汗にはスプレータイプの制汗剤がおすすめです。スプレータイプのものでおすすめなのが「Ag+(エージープラス)」という商品です。制汗に特化したクリームタイプやジェルタイプのものと比べると制汗作用は劣りますが、シュッとスプレーするだけで、簡単に汗と臭いを防いでくれます。お値段もお手頃で、スーパーやドラッグストアなどどこでも手に入れることができるのもメリットです。「Ag+」を探すアセッパーアセッパーは多汗対策用のサプリメントです。身体の内側から汗対策が出来ます。制汗スプレーは汗を抑える効果が弱く、一時的な対処にしかならないので、より汗を抑え、根本解決するためにこの「アセッパー」と併用するといいでしょう。サプリメントなのでお手軽ですし、日本製で品質にもこだわった商品なので安心です。汗取りパッド背中汗による汗染みを防ぐには、背中用の汗取りパッドがおすすめです。普通のインナーだと、大量の汗をかいた場合、その汗が服まで染み出てきてしまいますが、背中用の汗取りパッドならしっかりと汗を吸収してくれて汗染みを防いでくれます。パッドは簡単に取ることが出来るので、汗をかきすぎて気になる方は取り外すことも可能です。洗って何度も使えるので経済的なのもいいですね。足デトランスα手足用デトランスαの手足用の制汗剤です。特許取得処方で汗そのものを止めることができるので、足汗の量をとにかく抑えたいという方におすすめです。色々な制汗剤を試してきたけどどれも全く効果が感じられなかった、といった人にも使って欲しいです。足サラ汗の量だけでなく、足の臭いもなんとかしたいといった人には「足サラ」がおすすめです。足サラは、足汗対策用のミストスプレータイプの制汗剤です。足汗を抑えるだけでなく、靴の中の蒸れや臭いを防止してくれる効果もあります。足汗用・制汗ミスト【足サラ】ミョウバン石鹸ミョウバンには、汗を抑える効果、臭いを抑える効果、殺菌効果などが期待できます。ミョウバン石鹸で足だけを重点的に洗うのもいいですし、全身を洗うことで脇汗やワキガなど、全身の汗や体臭の対策を行うことも可能です。普段身体を洗うときに、ぜひ取り入れてみてください。「ミョウバン石鹸」を探す部位一覧に戻る↑まとめ汗かきのおすすめの対策方法を紹介しました。どれも簡単ですぐに始められるものばかりなので、早速実践してみてください。それと大事なことが一つ。汗のことを気にし過ぎないということも大切だということも頭に入れておいてください。人間であれば汗をかくのは当たり前のことです。汗をかくことは恥ずかしいことじゃありません!不安な気持ちでいると、悪い汗を余計にたくさんかいてしまい、悪循環に陥ってしまうことだってあります。対策して、悪い汗ではなく良い汗をかくようにして、汗臭さを抑えることが出来れば、周りから変な目で見られることはありません。汗と上手に付き合って、楽しく過ごしていきましょうね。新着記事ハイネスの口コミ・評判!ワキガや汗臭に効果はある?制汗剤・グッズハイネスは、ワキガ・汗臭用のデオドラントクリームです。効果持続時間は最大30時間を実現し、テレビや雑誌などのメディアでも多数紹介されている話題の商品です。今回はそんなハイネスの評判や口コミについて紹介します。汗全般AHCセンシティブは夜寝る前に塗るだけで、汗と臭いを1週間も抑えてくれる制汗剤です。「本当に効果はあるの?」「刺激が強いんじゃないの?」といった疑問を持っている人は多いと思います。電車に乗る前までは汗なんてかいてなかったのに、電車に乗って少し経ったら汗がダラダラ。そんな困った経験ありませんか?なぜ電車の中で汗が止まらないのか、その原因や対策方法について紹介します。夏本番!花火や海水浴といった楽しいイベントが目白押しですね。暑~い夏はどうしても汗をかきやすくなります。男性は汗っかきの方が多いので、体臭などを気にされている方も多いと思います。今までは汗をそんなにかく方ではなかったのに、糖尿病になってから汗を大量にかくようになったというケースがあります。汗の臭いがきつくなったというケース多いようです。「もしかして私多汗症かも・・・」と不安に思った時、病院へ行こうにも何科の病院に行けばよいか分からないといった方も多いのではないでしょうか。何もしてないのに汗がダラダラと止まらない場合、「もしかして私病気なのかしら・・・」と不安に思う方もいるかもしれませんね。ここでは、汗が止まらない場合、どんな病気が考えられるか見ていきましょう。...【保存版】ワキガ対策まとめ!商品や市販グッズ~日常生活での対策も脇汗・ワキガワキガ対策方法をまとめました。市販グッズやおすすめグッズから、日常生活でできる対策法など幅広く紹介します。胸の汗で悩んでいる方は男性よりも女性に多いです。人によっては胸汗のニオイに悩んでいる方もいます。今回はそんな胸汗の対策法について紹介します。背中に汗を大量にかいてしまうと、背中に服が張り付いてベタベタと気持ち悪いですよね。そんな時、服を脱がなくてもシュッと取り外すことが出来たら便利ですよね。ここではそんな便利な背中汗取りパッドを紹介します。HatenaPocketLINELINE管理人プロフィール元看護師の絵里です。私自身汗かきでずっと悩んでいて試行錯誤を重ねてきました。その時の経験や、看護師としての経験などをフル活用して、皆さまのお役に立てればと思っています。そんな悩みを抱えながら日々生活してい...運動すると汗をかきすぎる...少しの運動で大量に汗をかく原因は?運動をして汗をかく主な目的は体温調節になります。運動をすると熱エネルギー...汗染み防止スプレーの人気商品は?どれを使えばいいの?気温が上がり薄着の季節になってくると、気になるのが汗染み。外食時な...風邪で汗が止まらない原因・対処法は?無理に汗をかくのはNG!風邪を引いた時に、汗をかけば風邪が治ると思っている人は多いと思います。新着記事ハイネスの口コミ・評判!ワキガや汗臭に効果はある?ハイネスは、ワキガ・汗臭用のデオドラントクリームです。効果持続時間は最大...AHCセンシティブの口コミ・評判!本当に効果はある?正しい使い方で痒みは防げる?AHCセンシティブは夜寝る前に塗るだけで、汗と臭いを1週間も抑えてくれる制汗剤で...電車の中で汗がだらだら止まらない...原因と対策は?電車に乗る前までは汗なんてかいてなかったのに、電車に乗って少し経ったら汗がダラダ...夏本番!男性の汗の臭い対策はどうすれば!?夏本番!花火や海水浴といった楽しいイベントが目白押しですね。暑~い...糖尿病で汗を異常にかく・かかない原因と対策!汗の臭いはきつくなる?今までは汗をそんなにかく方ではなかったのに、糖尿病になってから汗を大量にかくよう...多汗症は何科に行けばいい?皮膚科?内科?本来汗をかくのは、運動をした時や気温が高い時等に、体温の上昇を防ぐためです。...「汗が止まらない...」もしかして病気?考えられる病気とは人は体温調整のために汗をかきます。そんな方のためにワキガ対策方...胸汗対策を紹介!谷間の汗にお悩みの女性必見!胸の汗で悩んでいる方は男性よりも女性に多いです。