黒酢は高血圧におすすめ!摂取のタイミングは?黒酢は高血圧におすすめ!摂取のタイミングは?近年は、健康食ブームで黒酢を愛用している方が増えてきましたね。コンビニ等でも野菜ジュース売り場の横には必ず並んでいるようになりましたし、一昔前と比べても生活に親しまれてきているのではないでしょうか。黒酢そのものは、1970年代から人々に愛されてきたものでありますが、現在では、その高い健康効果と美容効果が期待できるということで、様々なドリンクやサプリメントなどに配合されたりしています。今回は、その黒酢に関しての栄養や摂取の仕方についてまとめてみました。野菜ジュース程、市民権はないのかもしれませんが、是非生活に取り込みたい一品であると感じるのではないでしょうか。知らない人は勿体無いですよ。黒酢の健康効果は、血圧を正常に戻す役割があります。ACEと呼ばれる、酵素の一種が関係しているのですが、ACEは、アンジオテンシン変換酵素といいます。このアンジオテンシン変換酵素の働きは、血圧上昇を抑える働きがあります。血圧の上昇とは、血液の圧...つまり血管を血液が押す圧力が大きいことを指します。以下のような状態だと、血圧が上がりやすいです。血管が細くなっている、詰まっている血液を送り出す心臓が萎縮している塩分の取りすぎを薄めようと血液が大量に作られるさらに、このようなことに心当たりがある方は高血圧に気をつけるべきでしょう。しょっぱい食べ物、濃い目の味が好きだ脂身の多いお肉が好きで食べすぎてしまうタバコを吸っているお酒をよく飲む万年運動不足だいつもストレスを抱えている血圧上昇の元となる物質の働きを抑えてくれる作用があるため、アンジオテンシン変換酵素が豊富に含まれている黒酢は、血圧調整をしたい方にとっては非常におすすめとなります。高血圧の恐ろしいところは、血管などを確実に劣化させ、合併症といって他の病気も引き起こす可能性があるので、普段の血圧チェックでこまめに数値を管理しておくことも大事です。アミノ酸豊富な黒酢効果で血液サラサラに!黒酢の代表的な効果のひとつに血液をサラサラにしてくれるというものがあります。この血液をサラサラにしてくれる成分が黒酢に含まれているアミノ酸。このアミノ酸には、血管の中にできた、血栓(その名の通り血液の栓。血管の壁に出来て血液の通りを悪くします)を除去する働きがあるため、今まで、血栓が邪魔で血液の流れが滞っていた方などには効果が期待できるものとなります。血液の流れが滞ることで起こる冷え性なども黒酢の血液サラサラパワーで改善が期待できます。黒酢の健康効果で取り上げたアミノ酸ですが、健康に良いことはもちろんのこと、ダイエットにも効果が期待できる成分です。アミノ酸は、基礎代謝を上げる働きがあり、この基礎代謝がアップすることで体内の老廃物を体外に排出して、蓄積した脂肪などを燃焼させやすくする作用があります。アミノ酸の脂肪燃焼効果は有名であり、ダイエット専用のサプリメントなどにも配合されているので、現在、ダイエット中の方にもおすすめです。お肌のツヤ、潤いを保つコラーゲンの材料のひとつになるスレオニンという成分も含むため、体内でのコラーゲン生成もスムーズに行われる効果が期待できるのです。黒酢の健康効果や美容効果に関しては、様々なところで良い結果が期待できるという報告がされています。黒酢の最大の特徴は、健康、美容効果が期待できるアミノ酸を含む量が、普通のお酢と比べて、約1,5倍から2倍ほど多いということ。この点が、黒酢の健康・美容パワーは凄いといわれる要因となっています。お酢が苦手な方などは、普段の食事の中に隠し味的な形で混ぜてあげることで摂取しやすくなると思います。黒酢の効果的な摂取の仕方ですが、基本的には、食事中か、食後をおすすめします。理由としては、食事中や食後は、食べたものを消化・吸収するために、胃液の分泌量が多くなるからです。黒酢もこのタイミングで摂取しておくと、胃液によりスムーズに消化・吸収され、黒酢に含まれている健康・美容に効果がある成分が体に浸透しやすくなります。黒酢は基本的に、サラダや魚、肉料理など全般的に相性が良いため、美味しいと感じながら、健康的な体を手に入れることが期待できる嬉しい食材のひとつです。黒酢摂取時の注意点、空腹時は避けよう!注意点としては、空腹時には極力、避けたほうが無難となります。これは、お酢類全般にいえることですが、お酢というのは、その強い酸味から胃に大きな負担がかかるため、胃が空っぽの時に摂取すると、刺激が強すぎるという点があります。この点は黒酢を摂取する中で特に気を付けておいたほうがいいポイントとなるでしょう。黒酢はそのまま飲まずに、水で薄めて飲むようにします。人によっては、そのまま飲むと刺激が強すぎて、胃を痛めてしまうこともあります。食後、食事中に飲むようにすることも大切です。水で薄めて飲むわけですから、ほとんど胃に負担がかかりません。それでも胃の弱い方などは刺激を受けてしまうことがあります。空腹時ではなく、食事中や食後の飲用をお薦めしています。黒酢は健康食品ですが、いくら健康にいいからといって飲みすぎるのはよくありません。血液に関しては、こちらの記事も役に立つと思います。●血液をサラサラにする食べ物、ドロドロにする食べ物を知ってキレイな体を作ろう●もずく:ネバネバ効果で血液サラサラ&がん予防にも!ぜひ、参考にしてみてください。スポンサーリンク関連記事:こちらの記事もチェック!キャベツ:がん予防に、元気な胃腸に、酸化を防ぐサビない体に。身近な栄養食材!欧米では、昔から消化器系や肺の病気、体内の痛みなどの治療として使われてきたのがキャベツです。記事を読むメカブ:ヌルヌル効果でデトックス!&血糖値の上昇を穏やかにし糖化を防ぐ!和食でおなじみのワカメ。サラダにしたり、おみそ汁に入れたり、毎日の食生活には欠かせない食べ物です。そのワカメの付け根のところの部分が「メカブ記事を読む牡蠣(カキ):海のミルクと呼ばれる牡蠣で美肌作り&デトックス!海のミルクと呼ばれるカキには、栄養がたっぷり。美味しいだけでなく美容や健康にも良い優秀なアンチエイジング食材ですので、特に旬の時期な記事を読むアンチエイジングにおすすめな野菜厳選5選!アンチエイジングするなら欠かせない食材を厳選して紹介します。サプリや運動も大切ですが、毎日口にする食材を意識して調整していく事が何よ記事を読むその調理方法はちょっと待って!水にさらすと栄養が出て行く野菜を知ろう!サラダやお料理、保存をする際に野菜を水にさらしていませんか?鮮度を保つためや野菜独特の辛味をとるためによく使う方法ですよね。葉野菜は水に記事を読むニンニク:活性酸素や菌、ウイルス、悪玉コレステロールを防ぐ、天然デトックス食材。あの独特な臭いで、イタリアンや中華料理など、各国のお料理には欠かせないニンニク。食欲をそそるあの臭いは、次の日を気にしながらも食べて記事を読む生姜:体を温めるだけでない!全身の老化現象に効く健康食材。「体を温める」イメージの食材生姜。寒い冬や、冷え性には欠かせない食材です。食事でアンチエイジングをする際に重要なのは、どの食事にどのような栄養が入っているかどうかが重要です。活性酸素を除去するビタミンA、C記事を読むシナモン:体の糖化を防ぎスリムな体型維持に。摂りすぎ注意なので正しい活用を!甘いスイーツにかかっていたり、ミルクティーに香り付けするシナモン。甘いものと一緒にとるようなイメージですよね。このシナモン、実はアン記事を読む美容や健康に良いといわれるココナッツオイルとは?最近女性の間で話題になっているココナッツオイル。美容に良いのはもちろん、健康からダイエットと様々な効果が期待されていますよね。記事を読むスポンサーリンクアンチエイジング食べ物アカデミーTOPへ老化対策は身近な変化から。アンチエイジングは食べ物からはじめよう。食べ物からはじめる老化対策情報なら「三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。三十路おんなトリオ!アンチエイジング食べ物大作戦。