自力で視力回復させた体験談こんにちは~!健康コンサルタント×ブロガーのあつもり(→プロフィール)です。これはメガネ歴25年だった僕自身の視力回復体験談です。僕は40歳を過ぎてから0.1以下だった視力を0.8まで回復させました。レーシックやオルソケラトロジーをしたわけでもなく、視力回復トレーニングセンターに通ったわけでもありません。独自の方法を実践し自力でここまで回復させました。今となればメガネなしの生活は当たり前になりました。視力回復に取り組むまでは、ここまで視力が回復するなんて思ってもいませんでした。今回は視力が回復するまでの3つのステップを紹介したいと思います。これから紹介する内容は僕が実際に体験したことです。この体験談がこれから視力回復にチャレンジするかたの参考になればと思い、記事にしようと思いました。この記事を投稿して半年ほど経った2017年4月のことですが、記事を見てくださった雑誌編集者からお声がけを頂き、雑誌の取材を受けました。2017年7月号に視力回復の記事が掲載されましたっ!なんだか嬉しいですね!この雑誌を見て視力回復に取り組む人が増えてくれると嬉しいですっ。おわりに25年間のメガネ生活さかのぼること25年前。僕が高校生1年生の時のことです。ある日「あれ?なんか黒板の字が見えずらいな」と感じました。視力を測ってみると0.7になっていました。暗い部屋の中で小さな灯かりだけで勉強していたことが原因だと思います。様子を見ていましたが良くなる気配がなかったので、諦めてメガネを買うことにしました。それから25年間メガネを外すことはありませんでした。はじめのうちは近視が進むのが早く、1年ごとにメガネを買い替えていました。そのたびにさらに視力は低下していき、気づくと強度近視の0.1以下まで下がっていました。最終的には0.08まで視力は下がり、その時のメガネの度数は左が-3.0右が-2.75でした。40歳のオヤジが自力で視力回復させた3つのステップ僕は0.8まで視力が回復しましたが、いきなり視力が良くなったわけではありません。いくつかのステップを踏んで少しずつ視力が回復していきました。次にそのステップをご紹介します。1日2食の朝食抜きにした[2015年4月]当時、妻が花粉症に苦しんでいて、何か治癒する方法はないかと探していたところ1日2食が効果があるということを知りました。試しに始めてみることにしました。僕は花粉症ではなかったのですが、付き合いで一緒に1日2食の朝食抜き健康法をやってみることにしました。今まで当たり前のように食べていた朝食を抜くのは勇気がいりますからね。1日2食をはじめてから2週間くらいたった時でしょうか?視力にちょっとした変化を感じたんですね。「なんだかいつもより見え方がいい気がする」って。僕は昼休みや通勤時間などは、できるだけメガネをかけないようにして裸眼で過ごしていたので、見え方が変わったのにすぐに気づいたんですね。1日2食にすると腸が健康になって血行が良くなるということは、本からの知識で知っていました。そのことで目の血行が良くなって見え方が良くなったんだなと思いました。1日2食の朝食抜き健康法で得られた9のメリット。ある本との出会いで体調がすごく良くなりました朝食を抜いて1日2食にするだけでみるみる健康体になってゆく。そんな素晴らしい健康法をご存知ですか?朝食を抜くと体に悪いっていうイメージを持つ人が多いと思いますが、実はその逆なんです。朝食を抜くことでその間に胃腸を休められるため、かえって体調が良くなるんですね。メガネの度数を下げた[2015年4月]視力が良くなってるってことは、メガネの度数を下げても見えるんじゃないか?と思いました。思い立ったらすぐ行動!さっそくメガネ屋に行ってメガネをかけた状態の視力を測ってもらいました。メガネを作った時は1.2しかなかった視力が1.5まで上がっていました。そこで思い切って3段階、両目で0.8の視力までメガネの度を下げました。車を運転できるギリギリの視力です。→-2.00これでしばらく様子を見ることにしました。初めは夜の運転の時にとても見えずらかったので、その時だけ前のメガネに戻しました。メガネの度数を下げた[2015年10月]それから半年後。新しいメガネにもすっかり慣れ、いつの間にか夜の運転も問題なくできるようになっていました。その時、使い捨てコンタクトレンズを買いに眼鏡店へ行ったときのことです。メガネをかけて視力測定してみると両目で1.2ありました。このメガネをつくったときは0.8だったので、0.4上がったことになります。メガネをかけた状態の視力なので、実際の視力が0.4上がったわけではありませんが。そこで裸眼で視力測定をしたところ、両目で何とか0.1は見えるようになっていました。今まではわっかの切れ目が全くわからなかったのですっごく感動しました!その時コンタクトレンズは前回購入したものより4段階下げたものを購入しました。それからすぐにメガネの度数も下げました。両目でギリギリ0.7見える度数にしました。前回購入からさらに3段階下げたことになり、4月のメガネ購入から合わせて6段階落としたことになります。→-1.25おそらくメガネを日常生活が問題なくできるギリギリの度数にしたことで、目がラクできない状態になり、自分で見ようという力がついてきたんだと思います。メガネをかけるのをやめた[2015年11月]新しい度数のメガネで1か月ほど過ごしたある日、ふと思いました。「このまま少しずつメガネの度を下げていけば視力が上がるかもしれない。その度にレンズ代はかかるし、時間もかかるんじゃないか?」と。「そうだ!いっそのことメガネをかけるのをやめちゃおう。」今までの経験から、目にラクをさせなければ視力は上がってくことは証明済みだし、おもいっきり目に試練を与えれば視力は上がっていくんじゃないか?という仮説をたてました。「目を酷使することが視力低下の原因」という常識とは真逆の考え方ですけどね。その日から、車の運転、子供の発表会以外は眼鏡をかけるのをやめました。[2016年9月]それから10か月が経ちましたが今現在、両目で0.6見えています。0.6あるとそれほど苦なく日常生活を送れます。パソコンの文字は正しい姿勢ではっきり見えるし、知らない土地へ行った時も、案内看板などの文字は見えるのでそれほど不便ではありません。車の運転はまだ眼鏡をかけています。あとは夜はまだ見えづらいです。夜に知らない土地に行ったときは、流石にちょっと不便さを感じます。それにしても人間の自然治癒力って凄いなって実感してます。今まで眼鏡の力に頼ってた自分が情けないっ・・。これまでの視力の推移(両目)視力回復に取り組み始めてから今現在までの視力の経緯です。日によってバラツキはありますが、だいたいの平均をその月の視力にしています。1.0視力回復のためにやったことそれでは視力回復のために取り組んだことを紹介していきます。メガネをかけないことで常に自分の力で見ることを意識した自力で視力を回復させるための基本は「メガネをかけないこと」です。メガネをかけていては脳がメガネに頼ってしまい「自分の力で見る」ということをしてくれません。僕は視力回復に取り組み始めた日から、できるだけメガネをかけないようにしました。車の運転、子供の発表会以外はメガネ、コンタクトを外すことを心がけました。運動会に行ってわが子がどこにいるんだかわからなかったら、行く意味ないですからね~。することで脳がラクをできなくなり、「自分の力で見る」ということを思い出してくるんです。メガネをかけない視力回復法について別の記事で紹介していますのでご覧ください。メガネをできるだけかけない視力回復法。裸眼で見る習慣で視力は良くなる僕は車の運転をする時、スポーツ観戦をする時以外はメガネを外しています。メガネをかけないかというと、視力を回復させるためには「メガネをかけないこと」が効果的だからです。このことは僕自身がメガネをかけない生活を実践し、0.1以下の視力を0.8まで回復させたことで証明しています。atumori.biz見ることを常に意識したメガネをかけないだけでは視力は上がっていきません。日常の生活のなかでできるだけ「見る」ということを意識することが大切なんですね。長い間車椅子の生活をしていた人が、車椅子なしで自分の足で歩こうとしたときすぐには歩けないですよね。手すりを使ったリハビリなどをして、少しずつ自分の足で歩けるようなっていくと思います。それと同じようにメガネの生活をしてた人が、メガネなしで自分の目で見ようとしてもすぐには見えません。リハビリをして少しずつ見えるようにしていくんです。いっても決して難しいものではありません。「自分の力で見る」ということを、少しずつ脳に思い出させる、ということをします。具体的な方法は下記の記事で紹介していますので、興味のあるかたはどうぞ。した視力は良くなる可能性があるってことをたくさんの人に知ってもらいたくてこの記事を書いています。僕が自力で視力を0.1から0.9まで回復させた具体的な方法を紹介します。視力が回復すれば今まで煩わしく思っていたことがなくなり、素晴らしい生活が待っていますよ~。atumori.biz視力回復の経過ここからは日が経つごとにどのように見え方が変化していったか、日々感じたことなどを記録していきます。参考になればうれしいです。追記ここ最近の状況ですが、また1枚、視界を覆う薄い膜が剥がれたかのような感じです。だいたい1か月ごとくらいにこの白くもやがかった膜が剥がれていく感じです。その度に今までハッキリ見えなかったものがクリアになっていきます。調子の良い日だと両目で0.7見えていますね。調子が悪い日もあり0.4程度しか見えていない日もあります。日によって見え方の差が激しいような気がします。その時の体調にもよるのであまり気にしてませんが。いっても弱気になる日もあります。このまままた視力が落ちてしまうんじゃないか?とか。今月に入ってさらに視力が回復している感じがします。最近トレーニングとして、目を開いたり閉じたりさせてから遠くを見るということをやっています。させたあとって良く見えるんですよね。僕の場合、裸眼で0.6~0.7くらいなんですけど、パチパチさせたあとは1.2くらい見えている感じです。メガネをかけた時と同じ位の見え方ですね。見えている時間は7,8秒程度なんです。この時間が最近増えてきたんですよ。朝起きて視力表で視力を測るのが日課になっているのですが、今日計ったら両目で0.8ありました。今までで一番の見え方だと思います。朝が一番視力が出るので、昼になるにつれて0.5くらいまで下がってきますけどね。最近の心境はとってもポジティブです。視力が悪くなるとか、これ以上回復しないんじゃないかとか、そういう不安はあまりありません。完全回復まであと少し!メガネなしで運転できる日は近い!って感じです。去年の11月に眼鏡をかけるのをやめてから1年が経ちました。眼鏡をかけていたころが懐かし~。今でも運転中はかけますけどね。最近、朝起きたときの視力が0.8というのが定着してます。遠くの景色や看板を見るとボヤけるんですけど、ちょっと変化がありました。ボヤけても所々、芯がしっかり見える感じがします。文字がぼやけても所々しっかり見えるから、なんて書いてあるかがわかる感じですね。これは大きな変化だと思います。あとは遠くを見ていてピントがあう回数が増えてきました。メガネをかけていたころは忘れてしまっていた「自分の力で見る」ということ脳が思い出してきてる感じがします。この能力を25年もの間忘れていたんですよね。更新した免許証の写真です。