[ザ・留学]ライターになるこのサイトはJavaScriptを使用しています。JavaScriptを有効にしないとページが正しく動作しません。このサイトはcookieを使用しています。cookieを有効にしないとページが正しく動作しません。現在ご利用のブラウザはサポートしておりません。そのため一部の動作に不具合やレイアウト崩れが発生してしまいます。Newthこれからイタリアに滞在される方、または滞在間もない方は、慣れない環境での疲れや時差ボケ等で、眠気を感じることも多いハズ。ここではそんな皆様に、周りのイタリア人たちから聞いた、イタリア流の眠気覚まし方法をご紹介します。6月月5日午前2時07分PDT身体を動かすことで眠気を吹き飛ばす意味もありますが「日光に当たってくる」のがポイントだそう。ディ/ビタミンD)が作られて、体調を整える一助になるのだとか。ビタミンDは食べ物から摂取することも出来ます。他のビタミンに比べてとりにくい為、不足しがち。栄養バランスが乱れると身体全体のバランスが悪くなる⇒疲れやすくなる⇒眠くなりがち、とイタリアでは言われています。ドーディチ/ビタミンB12)は、食べ物からしか取り入れることの出来ないビタミン。赤血球を作るのに欠かせない栄養素です。先述の通り、栄養不足は眠気のもと!ましてや、ビタミンB12不足によって、赤血球の数が乱れると、身体に酸素が十分に行きわたらず、さらに眠くなりやすくなってしまう!といわれています。手っ取り早くサプリで補う人も多いそうなのですが、意識的に朝ご飯やランチで食べ物から摂取するのも良いでしょう。7月月17日午前2時50分PDTイタリア人なら「眠い時はコーヒー!」なんて、言いそうなところですが、それは“当たり前だから言うまでもない”のだそう(笑)。コーヒーの飲み過ぎで、ビタミンの吸収が妨げられていたり、脱水症状になったりしている人が多い為、眠い時は「水を飲むと良い」と言われています。身体の水分量を整えて、栄養を全身に行きわたらせることで、眠気を跳ね返すのとのこと。飲料関連だと、他には「良質な睡眠を取るために、夜アルコールを控える」「コーヒーやエナジードリンク等のカフェイン入りドリンクを大量摂取しない」といった声も多く挙がりました。8月月2日午前11時30分PDT嘘のような本当の話。視力低下で視界がぼやけると、なんとなく「眠い」と、脳が錯覚するのだそう。ピントを合わせるために、目の周りの筋肉をたくさん使うため、目や脳が疲れてきて、さらなる眠気につながるのだそうです。ゆえに、どうしても眠気が慢性的に続く場合は、視力を見直してみるのだとか。コンタクトレンズの人は、コンタクトが乾燥すると無意識に目を閉じる回数が増えて、眠いと錯覚する為、こちらへのアプローチをする人も。6月月5日午後1時32分PDT日本ではあまり馴染みがないかもしれませんが、イタリアでは何十年も前から研究が続けられている、Celiachia(チェリアキーア/セリアック病)。ピザやパスタなどのグルテンが原因で、体調不良になるものです。体調不良の中には強い眠気を感じる人も・・・。日本人にとっての花粉症、ではないですが、大人になってから「実はセリアック病だった」という人も一定数いる為、イタリアではどうしても毎日の眠気が続くようなら、一度グルテンフリー食品を試してみたり、パンやパスタ類を抜いてみたりするようです。まとめ私たち日本人にも全て「効果テキメン!」とはいかないかもしれません。【今すぐ日本を脱出したい人へ】海外で働く方法と、必要な英語力は?FacebookでシェアTwitterでシェア短期留学でTOEIC300点アップ!留学エージェントの勤務経験者が「短期留学でもTOEIC300点UP!語学学校の効果を高める秘訣」についてeBookで全て公開しました。日本でやれる英語の勉強方法これらの情報を期間限定で無料でプレンゼントしています。ダウンロードする(期間限定・無料プレゼント中)イタリアの人気記事イタリア人は褒め上手?イタリア語でよく使われる褒め言葉イタリア人はとにかく褒め上手!「良い」と思った物、事に対して、すかさず惜しみない賛辞を贈ります。そんなイタリア人とのコミュニケーションを円滑に進めるためにも是非覚えておきたい、イタリア人がよく使う「褒め言葉」をご紹介します。viewGrazieだけじゃない!御礼を伝えるイタリア語フレーズ20選イタリア滞在中はもちろん、滞在後に御礼の手紙などを書く際もお役立ち!ここではイタリア人に御礼を言いたい時に使える、簡単便利なイタリア語のフレーズの数々をご紹介します。viewグリーティングカードに書いてあるイタリア語定番メッセージ15選ここでは旅行者も必見のイタリアのグリーティングカードに書かれている定番メッセージと意味、使うシーンをご紹介します。viewいくつ知ってる?イタリアの有名高級ブランド16選ファッションの都イタリアは世界的に有名な高級ブランドがたくさんあります。ここでは普段あまりそれらに興味がない方も、最低限イタリアで暮らすにあたって知っておいた方が良い名門ブランドをご紹介します。今回は、さまざまな場面で使えるイタリア語のフレーズをご紹介します。viewこの記事に関するキーワードまとめ眠気覚ましこの記事を書いた人Alitaliaアメリカに1年、イタリアに2年住んでいます。特集一覧アクセスランキング昨日人気のあった記事ランキング「おはよう」から「さようなら」まで。RYUGAKU[ザ・留学]は、海外留学、ワーキングホリデー、海外在住者のための海外生活、学校などの情報が集まる情報メディアです。RYUGAKUから!実際にかかった留学費用、準備すると便利な持ち物、成功するために工夫したハウツー情報、ワーホリの仕事の探し方、学生寮・ホームステイの注意点やルームシェアの探し方、現地に滞在する日本人からお勧めまとめなど、短期留学でも長期留学でも役立つ情報が毎日たくさん公開されています!アメリカ、カナダ、イギリス、オーストラリア、ニュージーランド、フィリピン、韓国、中国、フランス、ドイツなど各国・各都市から絞り込むと、希望の留学先の記事が見つかります。「どこに留学したらいいか分からない」「おすすめの学校が知りたい」「経験者による体験談が知りたい」「留学生活での節約方法を知りたい」。RYUGAKUなら全て解決できます。RYUGAKUに掲載する記事は全て登録ライター及び編集部が執筆したオリジナルコンテンツです。編集部が全ての記事に対して著作権の侵害がないかをチェックし、編集を行った上で公開しています。[ザ・留学]ではありません。[ザ・留学]を不正にコピーしています。サイトの安全性及びこのサイトの内容に、当社は責任を負いかねます。[ザ・留学]の公式サイトから情報を閲覧していただくことをお勧め致します。[ザ・留学]のページへ移動する×3都市1週間ずつで「3週間の留学」が当たる♪なんと航空券もプレゼント!この記事をみる英語力たりてる?「海外大学診断」で英語力をスマホで無料チェック〈たった10分〉この記事をみる英語力ゼロ&職歴なしで海外転職!海外で働く方法を全部書くこの記事をみる【今すぐ日本を脱出したい人へ】海外で働く方法と、必要な英語力は?この記事をみる海外転職できない人から、できる人になる。