約450円4.1g420kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。刻みのり...適量めんつゆ...適量(1)オクラはゆでて、小口切りにする。梅干しは種を除き、包丁でたたく。(2)納豆に添付のたれ・卵・オクラを加え、よく混ぜる。(3)うどんは袋の表示通りに電子レンジで加熱し、冷水で冷やし、しっかり水気をきる。(4)器にうどんを盛り、(2)をかけ、梅肉・大葉・のりをのせ、めんつゆを添える。(1人分あたり)たんぱく質...19.4g脂質...7.8g炭水化物...61.7gナトリウム...1600mgコレステロール...120mg食物繊維...5.1gカルシウム...78mg鉄...2.7mgビタミンA...422μgビタミンB1...0.15mgビタミンB2...0.36mgナイアシン...2.2mgビタミンC...3mgひきわり納豆は、大豆を細かく割り、皮を取り除いてから発酵させるので、粒納豆と比べると消化が良いです。混ぜるとふわふわした食感になり、旨みも増します。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。