UP!こんにゃく・しらたきで罪悪感ゼロ!食べて痩せる絶品レシピAM2018.06.18露出が増える夏に向けて、そろそろダイエットも本気で取り組まないといけない時期になりました。今回はヘルシー食材、こんにゃくとしらたきを使ったダイエットレシピをご紹介します。1食置き換えるだけ♡「しらたき・こんにゃくの」ダイエット飯ほぼノンカロリーで満腹度も高い、しらたきとこんにゃく。世界的にもダイエットフードとして注目されているお手軽食材です。5月月23日午後9時50分PDT露出が増える夏に向けて、そろそろダイエットを意識しはじめているという人も多いのでは?今回は、しらたき・こんにゃくを使った絶品レシピをご紹介します。1日1食をしらたき・こんにゃく料理に置き換えて、無理のないダイエットをはじめましょう。1麻婆こんにゃく出典:http://kan-etsu.com/豆腐の代わりにヘルシーなこんにゃくを使った麻婆レシピ。食欲の落ちる暑い日も、ピリ辛味が食欲をそそります。こんにゃくは、1袋100円前後とコスパもいいのでかさましにもオススメです。レシピをCHECKレシピをCHECK2しらたきのチャプチェ出典:cookpad.com実は糖質が高く、ダイエットに不向きの春雨を白滝に置き換えたチャプチェ。野菜もたっぷりと入れれば、ヘルシーなだけでなく栄養も満点です。レシピをCHECKレシピをCHECK3こんにゃくの味噌チーズ焼き出典:cookpad.comカロリー高めの洋食おかずも、こんにゃくでカロリーダウンしましょう。チーズは、糖質が低くダイエット中の食事も満足度が高くなります。大葉をトッピングするのもオススメ♡レシピをCHECKレシピをCHECK4冷凍こんにゃくの唐揚げ出典:cookpad.comぷるぷる食感のこんにゃくですが、冷凍することで水分が抜かれまるでお肉の食感に!味付けしっかりめの衣で揚げれば、ヘルシーな唐揚げだってできるんです。絶品おかずがあったら欲しくなるのが、白米ですよね。ダイエット中は、白米は控えて糖質を約20%ほど抑えられると言われている「しらたきご飯」にチェンジしましょう。出典:cookpad.com「しらたきご飯」なら、おかずと一緒にご飯が進んでもOK!お米2合に対してしらたき200gで炊くと違和感なく、ご飯のモチモチ感も損なわれませんよ♡レシピをCHECKレシピをCHECK6パッタイ出典:lettuceclub.netダイエット中でも無性に恋しくなるアジア料理。しらたきをアク抜きして使えば、臭みもとれて麺料理も美味しく頂けます。したしらたきがエスニックな味によく合い、タイ欲を満たしてくれますよ♡レシピをCHECKレシピをCHECK7白滝のトマトバジルパスタ出典:nadia.comパスタが食べたくなったら、しらたきで代用しましょう。しらたきの水気をしっかり切るのがポイント!食物繊維が豊富な白滝とリコピンたっぷりのトマトでお腹もすっきり♡レシピをCHECKレシピをCHECK8白滝の濃厚カルボナーラ出典:cookpad.comしらたきパスタは、濃いめの味と相性抜群です。ダイエット中は生クリームを使わず、スライスチーズで濃厚に仕上げます。糖質が少ないチーズはダイエット中の味方!カラダにいいオリーブオイルもたっぷりと合わせてくださいね。出典:lettuceclub.netとりささみをトッピングすれば、たんぱく質もとれてヘルシーでバランスの良い食事に。しょうがやにんにくなど、薬味を入れれば味に深みがでて更に美味しくいただけます。5月月30日午後9時32分PDT食べ過ぎたなって思ったら、しらたき料理を取り入れるなど上手にカロリーコントロールをしましょう。≫コスメとファッションが好きなアラサーです。UP!BONNE(ボンヌ)BONNE(ボンヌ)についてバイヤーが厳選した生活雑貨やコスメなど、トレンド感をほどよく取り入れ、毎日にハッピーをプラスしてくれるアイテムを取り揃えているオンラインショップです。お買い物金額が3,000円を超えていると送料無料。Corporationページトップへ。