最新情報や日々の出来事をお伝えしていきます。私が条件反射のごとく買ってしまう葉付き大根。LIMでシニア・パーソナルトレーニングを担当させて頂いている坂根です。本日は、股関節体操のウォーミングアップからスタートして、太腿付近の体操をメインに行いました。ソフトジムボールを挟んでヒップリフト。「太腿裏側のハムストリングがプルプルする!」と会員様。適切なフォームと回数でハムストリングスや臀部を刺激していきます。下半身を鍛えるためのトレーニングの一例です。使った部位は、ストレッチで30分程度ゆっくり伸ばし、ケアもしっかり行なって本日のトレーニングは終了。毎回楽しくお話しして、楽しく動ける方です。