私がリバウンドしない理由⇒このサプリのおかげかも?ジョニ子の「毎日がちょっと楽しくなる」ブログ幸せなこと、楽しいこと、面白いこと、日常のいろんな情報。50代主婦がそんなことを書いていきます。日常お役立ち情報さて以前にもちょっと書きましたが、私は今ずっと「朝だけダイエット」というのを実行中です。キッカケは春に胃を壊したことから始まったダイエットですが、その出来事をうまく活用して久しぶりに大きく(63キロ⇒54キロの9キロ減)体重を落とすことに成功しました朝だけダイエットについてはこちらのダイエット専門サイトで詳しく書いてますので、興味がある方はお読みください。↓https://komekomekome.info/2018/05/24/post-662/ところがどっこい、7月に夏風邪を引いて以来、体力をつけなきゃと食事を普通に戻したりして、間食もいつの間にやら増えてしまい、最近はもうほとんどダイエット以前の食生活に戻りつつあります・・・でも!でもでも!そんな状態が5カ月近くも続いてる割には、今のところそんなに大きなリバウンドはしてないんですね。(今後はわかりませんがw)もっとはっきり言うと、ほぼずっと54~55キロ台を保っているのです!これには自分でもビックリ。朝だけダイエットマジスゲーという感じなんですが、実はここ最近はその朝だけダイエットの最低限のルールさえ怪しくなってきてるんですw朝食を結構摂ってしまう日が増えましたし、これもこないだチラッと書きましたが、乳製品も結構摂ってしまってます。それでもまだ体重はそんなに変わりません。リバウンドしないのか。ここらがもしかしたら今の私のベスト体重なのかもしれませんwいや本人は40キロ台になるまでヤル気なんですけどねwもともと40キロくらいしかなかったわけですし。あと考えられることはただひとつ。朝だけダイエットのルールのうちのひとつ、「クロム」というサプリメントを摂り続けてる事。クロムというのは主に体内で糖質や脂質の代謝を助けるミネラルで、別名「代謝のミネラル」とも言われています。このメーカーさんのは、一粒がやや大きめでちょっと飲みにくいのが難点ですが、あとは味も匂いもあまりなく、特に問題ナシ。食事の後に1粒、飲むだけです。私は仕事じゃない日は昼食と夕食の後に1粒ずつ、仕事の日は夕食後だけ飲んでます。これなら続けられるでしょ?このクロムがきっと私の消費エネルギーを増やして筋肉の働きを助けたり、基礎代謝を上げてくれてるんだと思います。医学的に解明されてない部分も多いミネラルなので、あくまで私自身の思い込みですけどねwそうそう、運動の事を全然書いてませんでしたが、実はその夏の大風邪以来、筋トレもやらなくなっちゃったんですよ。これは何とか再開せねば、無理ならもっと楽なほかのエクササイズでも始めねばと思いつつ今日まできてしまいましたwまあこれはどんな形であれ再開させなくちゃいけないのでやりますけどね。そのかわりといっては何ですが、仕事の日はとにかく体を意識して使うようになりました。エスカレーターをほとんど使わなくなり(たまに気がつくと乗っちゃったりしてますがw)、ひたすら階段、階段、階段です。駅のホームとかも出口からわざと遠い方まで歩いて乗り、遠いほうから降りる。仕事中もテキパキと、姿勢よく動く。いうことの積み重ねが結構大きいんだそうですよ。家でゴロゴロして食べたいだけ食べて、クロムだけ摂ってても多分ダメだと思いますw運動が苦手な人は脳を使ってもいいみたいです。いうブログの文章とか、長文を書くのって結構頭を使うし疲れるでしょ?どっちもやれるのが一番いいんでしょうが、とにかく脳も体も疲れさせて、エネルギーを使わないとね。カロリー消費という言葉に置き換えてもいいですね。食べたら「さあ、消費しなきゃ!活動するためのエネルギーも補給したし、動くぞ!」という気持ちで日々過ごすといいようです。私はそれを意識してやってるので(なかなかうまく出来ない日もありますがw)、それでリバウンドしなくてすんでるのかもしれないです。ここが目標体重じゃないんで。私が買ってるのは250粒入りのやつですが、どんなもんかちょっと試してみたいという方には100粒入りのもありますよ。風邪を引きたくない時の予防方法いろいろ黒い服がキレイに洗えないよ~~!!⇒解決策いっぱいあったw「豆乳おからクッキー」のおためし商品を食べ比べてみました♪やっとパルシステムでもあのスパゲティが発売!!!!シャインマスカットきたあああああああああ!!!!!セブン限定のあの「わかめ7倍」わかめラーメンを食べてみましたよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトおすすめこのサイトについてこんにちは!ご訪問ありがとうございます!管理人のジョニ子と申します。子供がいないので友達夫婦的な感覚で、旦那様と毎日をノンビリと楽しく過ごしております。そんなノンキな生活のなかで起こった出来事やお買いものした商品の紹介、読んだ本やテレビドラマの感想などなど雑多なことを記録しているブログでございます。夫婦で始めたブログでしたが、旦那様が飽きっぽい性格で(笑)、もう全然更新する気がないようなので、このたびあらためて私だけのブログとしてリニューアルいたしました。今後はただ出来事を書き綴っていくだけでなく、来ていただいた方に少しでも楽しい気分になってもらえることを意識した記事を多く書いていこうと思ってます。