出すことです!上記の点はご自身で確認や調整が難しい部分なのでパーソナルトレーニングでトレーナーに見てもらうとトレーニング効率もアップしやすいかと思います!代償動作として、捻っているようでただ左右に重心を移動しているだけのケースもあり、効果が半減しやすいです!簡単なようで意外と奥が深い種目です!効率の良いトレーニングがしたい!出来ているかわからない方は是非パーソナルトレーニングを受けてみてください✨せっかくのパーソナルトレーニングなので、お客様のライフスタイルに合わせた提案をしていきます。