須々田20(土)20km、0.8h、TSS59、30秒走2本からの20km、0.8h、TSS62<練習内容>行きは信号ダッシュを行いながら、ハイペースで通勤。そのあとは2回30秒走をおこなった。体内時計に30秒のタイマーが無いのがつらい。100rpm帰りもハイペース意識で、信号ダッシュ&キープを繰り返していった。最後、九条山でアタック。降りた後30秒走をもう一回。90rpm<雑感>770Wを出せてたのが信じられない。あのときは800Wも行けると信じていたが...。その時のケイデンスは84rpmなので、もう少し踏み踏みで行ったほうが良いのかも。40秒868Wで入っていたので、もっと突っ込んでもいいかもしれん。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。