ジョグ早めのジョグで10キロ走ろう、、と思ったけど、おもいのほか体に重さがあり、最終的に短縮。週末は、サブ3.5ペースでの30キロ走の予定...記事を読むAnkerヘッドホン逝く。ヘッドホン昨年6月に買ったAnkerのヘッドホン。ランニング用になかなか気に入っていたのだが、8ヶ月にして逝ってしまった。今朝はビルドアップ走8キロ。キロ4:45から最後はキロ4:15まで上げる。苦しかったがコンプリート。