ビタミンCを多く含んで栄養バランスの良いパセリと、リコピン豊富なトマト・すいかを使ったグリーンスムージーレシピ。・水50ml詳しい作り方1:パセリは洗って茎の部分をカット。葉の部分をザク切りにしたらミキサーに。(茎部分は柔らかければそのまま使ってもOK)2:トマトはサッと洗ったら、ヘタを取り除いて、混ざりやすい大きさにカットしてミキサーに入れます。3:すいかは簡単に種を取り除いたら、混ざりやすい大きさにカットしてミキサーに入れます。4:レモンは水洗いしたら、混ざりやすいよう細かくカットしてミキサーに。無農薬の物を選びましょう)5:最後に水を加えてしっかり混ぜれば完成!ワンポイント補足パセリはグリーンスムージーに使うには少しクセが強いので、分量は少なめにしていますがお好みで調節してみてください。水をほとんど使っていませんが、スイカとトマトは水分を多く含んでいるので、ドロっとした感じはありません。甘さ抑えめで少し飲みにくいので、慣れた人向けのレシピですね。レシピのポイントパセリは栄養バランスが良い葉野菜で、美肌効果が期待できるビタミンCも多く含まれています。鉄分・葉酸も多く含まれていて、血行を良くする効果も期待できるので、肌に酸素を行き渡らせて、くすみ・肌荒れ・かさつきを抑えて、肌を健康的に美しくしてくれます。トマトも栄養豊富ですが、美肌という点で注目したいのがリコピンです。リコピンはシミの原因となるメラニンの生成を抑えてくれるので、美肌を手に入れる為に欠かせない栄養素です。すいかはカロテンの宝庫と言われていて、抗酸化作用が高く、活性酸素を除去してアンチエイジング効果が期待できます。リコピンも多く含んでいるのですが、実はトマトよりもすいかの方がリコピン含有量は豊富。他にもアミノ酸の一種、シトルリンを持っており、血管を若返らせ、血流を良くしてくれる効果も期待できます。継続的に飲むことで美肌効果が期待できるレシピですが、トマト好きでない人には少し飲みにくいレシピ。アレンジするなら思い切ってトマトを抜いてしまって、すいかの量を少し増やす、甘みのある柑橘系の果物(キウイなど)をプラスすると飲みやすくなります。美肌を手に入れたい人には一度試してほしいグリーンスムージーレシピです。»スポンサードリンク粉末グリーンスムージー特集!貴女に合うオススメはどれ?ミキサー選びに悩んでいる貴女に。(35)Profile管理人:アキスムージー大好き!色々なレシピを試したり気になるスムージー情報をチェックしたりする内に、調べた知識を紹介したくなりサイトを立ち上げました。