サプリMENU中年太りの正しい痩せ方で簡単ダイエット!中年太りのダイエットは若い時のようなダイエットを頑張っても基礎代謝が落ちた中年には辛いだけでなかなか結果に結びつきません仮に体重が落ちたとしても一番へこませたいお腹のたるみは変化なし...。中年太りダイエットに酵素が良い理由そもそもなぜ中年太りになるの?中年太りの大きな原因の一つが加齢による筋肉量の低下です筋肉量が少なくなった中高年が若いころのようなダイエットをしても辛いだけでたるんだお腹がなかなか締まらないのもそんな理由からですまた更年期などによる女性ホルモンの変化によって脂肪が分解されにくくなることも原因の一つになっていて加齢による酸化や糖化の影響もホルモン機能や基礎代謝の低下を招き中年太りや老化の原因になっています中年体型の進行を抑えるには活性酸素を体内から減らしましょう酸化とは活性酸素が体内に増加することによってたんぱく質、脂質が酸化し細胞の働きを低下することによって起きます人間の体内にはもともと活性酸素を減らす消去酵素が存在していますが加齢によってどんどん減少していきます。そのために中高年では意識的に抗酸化物質の多い食材を積極的に食べるようにしていきましょうベータカロテンニンジン、カボチャ、ほうれん草などビタミンCレモン、ミカン、ブロッコリー、小松菜などビタミンEアーモンド、ほうれん草、カボチャ、イワシなどポリフェノール赤ワイン、ブルーベリー、ココア、緑茶、リンゴ、大豆など基礎代謝を上げましょう30代、40代、50代になると若い頃と比べて太る人が増えてきます。男性と比較して女性の方が体重の急激な増加を実感されている方が多いのではないでしょうか?10代、20代の時より食事量は減っているのになぜか体重だけは増えてしまい特にお腹回りの脂肪に悩んでいる方も多いと思います。その理由の多くは基礎代謝量の変化です。年齢と共に基礎代謝量は減っていきますので必要なカロリーが減っているにも関らず、ついついカロリーオーバーになっている場合が多いです。基礎代謝量は人によって違いがありますが普段から運動をしたり食生活や規則的な生活などを送ることによって上げる事は可能です。女性の場合、40代、50代になると更年期などによるホルモンバランスの乱れから中性脂肪がふえる中年太りに発展するケースも多いです。当サイトでは30代、40代、50代の方を中心に効率よく中年太りダイエットが出来るように情報を発信していますので是非参考にして下さいね。