献立くん-鶏手羽先とほうれん草のおかゆぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。簡単カロリー計算Tweetうま味とコラーゲンがたっぷりのおかゆです。【作り方】(1)鍋に水700mlと酒、鶏肉を入れ、あくを取りながら7〜8分煮る。ほうれん草は長さ4cmに切ってゆで、水気をきる。(2)(1)の鍋にご飯とほうれん草、塩を加え、煮立ったら弱火にして10〜15分くらい煮る。器に盛って胡椒をふる。厚揚げと大根の煮物(80Kcal)みかん1個(46kcal)●ワンポイントアドバイス主食であるご飯は体温を維持し、脳や筋肉の活動のために必要なエネルギーを供給する大切な食べ物です。ダイエット中も必ず摂りましょう。おかゆはエネルギーを抑えて量を増やすことができ、満腹感を得ることができます。2291-3このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。