冷えは万病の元!?総合体力研究所JOURNAL2月号に掲載の記事ですこんにちは~!スタッフの室垣です。寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?この時期、冷え性でお困りの方はいませんか?実は、私も昔は冷え性だったので...ふっと手に触れると、氷のように冷たい!!どうも、男性より女性に冷え性の方が多いように思いますが...冷え性の原因...体内で熱がつくれない1日の基礎代謝1300~1400キロカロリーのうち、約38%の熱を筋肉でも生み出しているそうです。...筋肉量の少ない女性に冷え性が多いのも納得です。筋肉で生み出した熱を血液に乗せて全身に運んでいるそうです。...血流が良くなるように、いろんな治療やマッサージ、やはり効果的なんですね!体温が1°C下がると、基礎代謝は約12%減少、免疫力が低下し、菌やウイルスは強くなると言われています。起こることもあります。これは大変!冷えは万病のもと!何とか改善しなくては!!冷えと言えば、たいていの人が飲んでる生姜のお茶やサプリ...良いのかしら?ある先生の奥様が冷え性で、何でもかんでも生姜を入れてたそうです...お料理にもお茶にも...しばらく続けていると先生が「あれ?自律神経がおかしくなってきてる。摂りすぎちゃうか?」えっ!生姜とりすぎたらあかん?じゃ、いったいどうしたら良いの?冷え性には、生活習慣が大きく影響しているようです。朝食抜き、偏食、睡眠不足や運動不足などが影響していると言われています。朝食抜きや、1日1回食などは身体を壊すことになるので、まずは1日3度の食事を心がけましょう。体温(熱エネルギー)のもとは、糖と脂肪です!お茶碗1杯のご飯を、ちゃんと3回食べていますか?(パンやうどんでもOKです)油抜きなどしていませんか?脂肪は1日100gが最低(基礎代謝量)必要ですが、60g(肉で約350g)しか摂れていないので、余分な糖も必要です。おかずやデザートも少しはOKですよ!そして糖や脂肪から、体温(熱エネルギー)をつくるには、クエン酸回路をクルクル回さないといけません!クエン酸は飲んでも筋肉のクエン酸回路には入りません!クエン酸回路をクルクルまわすには、酸素とビタミンB群が特に必要です!酸素は空気中にいっぱいありますが、身体に取り込んで運ぶ力のない人もいるようです。カイロプラクティック院・病院等)で、お買い求めいただけます。治療所の詳細をお知りになりたい方は、当研究所までご連絡ください。メッセージを入力してください。