blogに来ていただき有難うございます。今まで理学療法士として、年間約3000症例、スポーツ選手から100歳の方まで幅広く担当させて頂いておりました。現在は教育指導や科の運営をメインにお仕事をさせて頂いております。当サイトでは、「心と身体」をテーマに、身体に関することや人間関係・社会的ストレスなどに悩んでいる方へ、少しでも何かの知恵になれたらと思い情報を発信しております。寝る前にストレッチを少しするだけで快眠を得ることが出来ます。忙しく、脳が疲れている時はオーバーヒート気味!深い眠りにつくには脳の温度を下げる必要があります。足底腱膜炎は軽度であればストレッチで治すことが可能です。股関節や膝関節のストレッチも合わせて行うことで早期の回復が見込めます。この記事では足底腱膜炎に効果的なストレッチをご紹介致しております。腱鞘炎に対する効果的なストレッチ!痛みが出た時の対処の仕方とは?2019年11月18日パソコン作業やスマホの使用時間の増加により、手に掛かる負担は増加してます。坐骨神経が圧迫されたり刺激を受けることで、腰やおしり、ふくらはぎや足に鋭い痛みやシビレ、灼熱感などが出ます。これらの症状は坐骨神経の柔軟性と滑走性が改善することで緩和されていきます。仕事をする上で人との関わり方はいつも頭を悩ますことがあります。職場の人間関係を良好に保つ上で、コミュニケーション能力は高いに越したことはありませんよね。皆さんは思っていたことと、伝わった内容が違ったりすることはありませんか?伝えたい事が伝えられなくて悩んでいる人は往々にいます。今回の記事は伝える力を強化する事で、職場の人間関係を良好にしていく方法です。職場の女性上司との人間関係にストレスを感じたことはありませんか?職場という特殊な環境にいるため、避けては通れないのが上司です。そのため、人間関係に摩擦が生じ、ストレスになってしまうことが多々あると思います。今回は実際に私がやってみた中で特に効果のあった3つをご紹介しております。時間はどんな人にも平等に24時間。itLinkedInPocketプロフィール管理人のゆごすけです。現在、30代三児の子育て中。理学療法士15年目/年間3000症例を担当。23歳でバセドウ病に罹り死にはぐる。現在完治し、医学的知識をもとにライフハックを発信中!BodyMakeやストレスへの対応を中心としたサイト運営を行なっています。体のことや人間関係などで悩んでいる方に、少しでも、何かの知恵になれたらとブログを書いてます。