美容ツイート首のしわの原因の一つは「枕」です。1日の睡眠時間は長いですので、首にしわができる姿勢のまま寝ていると、しわが深く刻まれてしまうことに・・・。年齢がわかるといわれる首のしわは、たとえ顔にしわがなくても老けた印象を与えてしまいますので、しっかり対策をしておきましょう。スポンサーリンク首のしわの原因は枕の高さ首のしわができてしまうのは、年齢によるものや普段の姿勢などの理由が考えられますが、枕が合っていないことも原因の一つです。高い枕は、あごを引いた状態になるため、自然と首のしわができてしまいます。一般的な人の睡眠時間は、1日6時間~8時間くらいですよね。長時間、首にしわができたままの状態でいたら・・・、肌に記憶されて深いしわになってしまうのです。高い枕を低い枕にすればOKかというと、低すぎる枕は首に負担がかかり、首の痛みや肩こりの原因に・・・。理想的な寝姿は、真っすぐ立っているときの姿勢のまま横になっている状態です。一般的に枕の高さは3cm~5cmくらいがいいと言われていますが、人それぞれ頭の大きさや首の形、体型なども違うので合う枕も異なりますよね。寝やすい姿勢などもありますので、自分の好みや首に合った枕の高さにすることが大切です。自分に合った枕は、首のしわの改善だけでなく、肩こりやむくみのほか睡眠の質を高めてくれますよ。現在使用している枕の高さが合ってないと感じているときは、タオルを使って調整してみましょう。■枕が高いとき・肩の下にバスタオルを敷き、肩の部分を少し高くして寝る・枕の位置を肩下まで下げる■枕が低いとき・枕にタオルを巻く、もしくは敷いて厚みを出すスポンサーリンク首のしわ対策!枕をバスタオルにしてみる使用している枕が合わなくて首にしわができてしまうときは、バスタオルを枕にすることで解消できることがあります。バスタオルを使用した枕は簡単に作ることができるので、試してみてくださいね。■バスタオル枕の作り方バスタオル枕は、二つ折りにしたバスタオルを端からクルクル巻いてロール状にするだけで完成です。作ったバスタオル枕を頭ではなく首の下に置いて、実際に寝てみましょう。首とバスタオル枕の間に隙間があるときは、タオルをもう一枚重ねて隙間ができないようにします。バスタオルの硬さや厚みが気になるときは、バスタオルの巻き方をゆるくしたり、手で押して低くしてみてください。首とバスタオル枕の間に隙間ができず、自分の好みの硬さで、首にしわが寄らない自然な状態で寝れればOKです。スポンサーリンク首のしわ予防に枕なしで寝るのは効果的?首のしわ予防に枕なしで寝るという人もいますよね。テレビでモデルさんが話しているのを聞いたことがありますし、私の知り合いも寝るときに枕を使わないという人がいますが、確かに首のしわはあまりないです。枕なしで寝れば首にしわができないようになるかというと、誰もがそうなるとは限りません。首のラインには個人差があるので、枕なしで寝る状態が楽な人と苦しい人がいるのです。人は寝ている間に寝返りをうちますよね。仰向けに寝ているときは枕がなくて大丈夫でも、横向きになったときはどうでしょうか?枕がないと首を支えるものがないので、敷布団と頭の間に肩幅の高さの高低差ができてしまいます。このとき首にしわができてしまいますし、高低差により首が緊張状態になり、肩こりや首こりの原因にも・・・。首のラインと寝方によっては、枕なしでも首のしわや肩こりの原因になってしまうのです。自分が枕なしでも大丈夫かどうかは、実際に寝て試してみましょう。起きた時に頭痛や肩こりなどがなく、とくに問題なければ首のしわ予防に効果があるかもしれません。老けて見えるのは首のしわが原因?しわをなくして若返る方法おわりに首のしわには枕の高さだけでなく、首の保湿や紫外線対策、普段の姿勢を良くすることも大切です。普段からしっかりケアして、年齢を重ねても若々しい首元を目指しましょう。