先生メタボが子宮がん・認知症の引き金に!?恐怖のメタボリックドミノを食い止めろ!メタボリックドミノメタボリックドミノとは、肥満が病気の共通の原因になって病気の連鎖を引き起こすということです。引き起こす原因になります。いった病気になると、細い血管を痛め詰まらせてしまいます。なると、足の血管が詰まると足を切断しなければならなくなりますし、網膜の毛細血管が詰まると失明したり、腎臓に血液が行かなくなると透析を受けなければならなくなったり、脳に血が行かなくなると認知症を引き起こします。最近では、肥満が原因で子宮がんになったり大腸がん、肝臓がんになる方が増えるでしょう。ドミノの最後にがんを加えなければならなくなっています。これを左右繰り返します。ハードル(有酸素運動)まずは両手を挙げて伸ばし、息を吐きながらハードルを跳ぶ時のように脚を付け根からしっかり挙げ、体をひねります。横腕立て(無酸素運動)両手両膝をつき、息を吐きながら左手に重心をかけ、右手を伸ばして行く。これを左右繰り返します。ハードル(有酸素運動)無酸素運動の後に2と同じハードルを挟みます。起き上がり腹筋(無酸素運動)仰向けに寝て膝を曲げ脚を開きます。方の上に開いた両手を手の甲を合わせて閉じながら肩を上げ、お腹と背中を丸めます。ハードル(有酸素運動)無酸素運動の後に2と同じハードルを挟みます。1日にそれぞれを15秒ずつやるといいでしょう。