方大歓迎!出勤前・会社帰りに体を動かしませんか?<レッスンを通して目指しているもの>●究極の心の安らぎ●呼吸をマスターして、食欲をコントロール●健康で自由が利く身体<このレッスンで実践すること>●動きの少ない「静止」のポーズが中心(陰ヨガ)●筋肉はできるだけ使わず、脱力して身体をゆっくり伸ばす●常に呼吸に意識を向け、自分の内面と向き合っていく*ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。*ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。「ヨーガとは心の作用を止滅すること」(ヨーガ・スートラ第1章第2節)*体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。師/柴田博ヨガインストラクター、フィジカルトレーナー、ダイエットアドバイザーなどの資格保有。