トシLAVAでボディバランスヨガ!感想やポーズの内容を初心者向けに紹介ツイートシェアはてブLINEPocket先日、LAVAでボディバランスヨガのレッスンを初めて受講してきたので、体験談をレビューします!このレッスンは一部の店舗限定で開催されているプログラムで、比較的に頻度も少なくてレアなレッスンなんですよね~。座り姿勢・寝姿勢で下半身をほぐす立ちポーズで全身にアプローチといった流れで、主に下半身の筋肉をほぐしたり、骨盤にアプローチをかけていきます。音楽は一切かからず、静かな空間でゆったりと体を動かしていく感じ。全体的にテンポはゆっくりめで、1つ1つのポーズのキープ時間は長めだったので、インストラクターさんの指導も入りやすかったです。前半戦:ほぐしパート前半はヨガのポーズはほとんどなく、座り姿勢と寝姿勢で下半身をほぐしていきます。もも裏や表面、側面、お尻周りの筋肉をほぐしたり、凝り固まった股関節周りをほぐしにほぐしまくります。後半戦:立ちポーズで体をしっかり動かす続いてメインパートの立ちポーズに入ります。ここでは下半身をほぐすことと体側を伸ばすことにフォーカス当てて、基本的なポーズを行っていきます。難易度が高いポーズも特になく、初心者でもやりやすいポーズの目白押しでした。他にも、ダウンドッグ→プランクポーズの定番の流れだったり、横に体を曲げる立ち木のポーズや膝を伸ばしたリバースウォーリアなど、いつも違うバリエーションのポーズもちらほら。クラス名的にさぞかしバランスが必要なレッスンと思いきや、このレッスンで出てくるバランスポーズは立ち木のポーズの1つだけ。どちらかというと、体のバランスを鍛えるのではなく、調整するっていう意味合いの方が強いのかもしれません。⇒ボディバランスヨガを体験してみる【感想】LAVAのボディバランスヨガってぶっちゃけどうだった?とまぁボディバランスヨガはこんな感じのレッスンだったわけなんですけど・・地味だけど下半身と骨盤に効きましたね^^;特に前半のパートは派手な動きはほとんどなく、ほぐすことだけに力を入れていて、見た目はかな~り地味。体が硬い僕にとっては違った意味でキツかったですが、その分筋肉と骨盤がかなり緩みましたね。⇒日常生活にも良い影響が!ボディバランスヨガを受講するボディバランスヨガってきつい?初心者にはどう?ぶっちゃけ、ボディバランスヨガの運動量はそこまで多くないです。パワーヨガ初級のように激しく動くこともないですし、同じ運動量2.0のヨガビギナーやヨガベーシックと比べても緩め。リラックスヨガやリンパ系のレッスンよりはきついですが。少なくとも、初心者でも安心して受けられるレベルだと感じましたし、体験OKのレッスンっていうのも納得です。柔軟性UPといったところでしょうか。運動量的にそこまでハードじゃないですし、割とゆったりと静かに取り組めるレッスンなので、気持ちを落ち着かせたい時なんかにもぜひ受講してみるといいかもしれません。実際、運動音痴で体が超硬い管理人もLAVAに通い始めた後、最短で10kgダイエットに成功しています。スタジオも全国に400店舗以上あるので、あなたにピッタリの店舗が見つかるはず!⇒近くの店舗を探すCALDO(カルド)ー爆安&充実した設備のホットヨガスタジオカルドはホットヨガ教室の常識を覆したコスパ最強のスタジオです。全40種類以上の豊富なプログラムが受けられる上にジムや岩盤浴なども利用できて、汗を流すのが好きな方にはマジで堪らない環境。placeは常温・ホットヨガの両方が楽しめる穴場スタジオです。体験してみてココが良い!と思ったことは、少人数制でインストラクターさんとの距離感が近い点。指導が受けやすい環境だと感じました!レッスン後も質問しやすい雰囲気でしたし、ポーズが上手く出来ない時にもすぐに聞けますね。PMみーさんコメントありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト意外!汗かきがホットヨガをやるメリット3つ|実は他の人より有利な面もLAVAで初遅刻!失敗談とキャンセル時間が過ぎた際の対処法RECOMMENDこちらの記事も人気です。&絶望的に体が硬い状態から心身の健康のためにヨガ教室に通い始め、半年間で10kg減、体脂肪6%減、肩こり解消、柔軟性180%UPに成功。他にもストレスが44%減少したり、集中力が12%上がったり・・ヨガの恩恵を感じながら平穏で幸せな毎日を満喫中です。本ブログでは、計9つのヨガ教室で経験してきたことや効果検証した結果、100本以上の論文を読んで得た有益な情報をシェアしています。読者さんがヨガで理想の体と心が手に入れられるよう、少しでもお力になれたら嬉しいです^^ヨガ初心者向けマスターガイドまるで教科書!実体験と研究データをベースにヨガの基本を徹底解説しています。ヨガの始め方や効果、正しいスタジオの選び方など、初心者が気になるトピックが目白押し!⇒ヨガの基本をマスターするブログ管理人トシはじめまして!「男のヨガ活ラボ」管理人のトシです^^運動不足&絶望的に体が硬い状態からヨガ教室に通い始め、ダイエットと健康的な体作りに成功。本ブログでは、ヨガ教室で体験してきたことや効果検証した結果、論文から得た有益な情報を発信中。全米ヨガアライアンス認定インストラクターRina(@yutorina4)幼少期に新体操に取り組んだことがきっかけでヨガをやり始め、本格的に学ぶためハワイへ留学し、RYT200を取得する。現在は仙台でヨガインストラクターとして活動しており、本ブログではポーズに関わる専門的な記事の執筆や監修を担当。