showを..2018年の高島屋チャリティーサン..後悔はしない。読んだ本・観た映画]私は、喜怒哀楽がはっきりしているタイプだそうです。怒っていないのに「怒っている?」と聞かれることもあります。怒りのコントロールは、ずっと私の課題です。土曜日たまたま見たEテレの番組で、ヒントになりそうな話をやっていました。怒りの炎を抱きしめる」というもの。期間が過ぎると削除されるかも)この方は世界的に影響力のある禅僧だそうですが、私は全く知りませんでした。2回シリーズの第1回目のアンコール放送の再放送だったようです。第1回は、紛争や対立、差別などの「怒り」をどう変容させたらいいのか、波乱に富んだ人生からひもとく。真髄はブッダの教えに基づく「マインドフルネス(今ここに存在する自分に気づく)」。自と他の区別をなくすことで、怒りを静め、社会を変えることができると説く。原点は、ベトナム戦争。教えを受けた高僧の焼身や弟子の殺害に苦悩し、暴力で対抗せずに慈悲の境地に至る。キング牧師と共鳴、国際社会を変革していく。HPの説明書きから)番組は、かなり高尚な内容でした。レベルの高い怒りに対処できるなら、日常生活レベルの怒りにも対処できるはず。「インター・ビーイング」と「マインドフルネス」の話が印象的でした。(寝ぼけながら見ていたので、真意を掴んでいるか怪しいところもあります。)インター・ビーイングは、怒りの発生を減らせそうな考え方。マインドフルネスは、怒りへの対応方法。両方を実践すれば、「怒っている?」と聞かれることもなくなるかも?1.インター・ビーイング(相互共存)蓮の茎を横にして指し示し、茎の右と左があるが、右が不要と切り捨てます。残りは左だけにならず右が生じると指摘していました。(左の中で、あっちは「左でも右(保守)寄り」と右を作り出す。)私には、できるだけ「均一にしたい」欲求があります。相手を尊重すると気持ちは持ちつつも、説得したがる。右あっての左、左あっての右。すべて均一にすることなんて不可能なんですね。自然界で考えれば当たり前ですけれど、人工的な世界に慣れると可能な気になってしまう。私の「均一にしたい」欲求は、美的な感覚から来ている気がします。均一の方が美しいと感じてしまうから。古来、日本人の美意識は自然を基準とする(=均一を嫌う)ものだったはず。自然から離れてきているからでしょうか。2.マインドフルネス番組を途中から見たからか、マインドフルネスの具体的説明は聞けませんでした。番組中に、ティク・ナット・ハンの仲間の僧が言っていた言葉にどきっ。怒っている間は口を開かない、武器を取らない、グラスを割らない(武器...の部分は違ったかも)私は、若い頃お皿を割りそうになったことがあります。割りはしませんでしたが...試してみなくては、マインドフルネス。いえば、マインドフルネスはNHKスペシャルの「キラーストレス」でストレスから脳を守る方法として紹介されていました。(NHKのHP→★)怒っているときは、強いストレスを受けている時ですものね。心をむしばむストレス、その正体として浮かび上がってきたのがストレスホルモンの「コルチゾール」です。長く続くストレスでコルチゾールが多量に分泌されると、脳の海馬で、神経細胞の突起を減少させることが分かってきました。海馬は、記憶を司り感情に関わる部位。損傷すると、認知症やうつ病につながる可能性が見えてきたのです。HPの説明書きから)怖~い。この先も、体にも頭にも長く元気に働いてもらわなくてはいけませんから。インター・ビーイングに沿った考え方とマインドフルネスを少し実践しなくては。←左のリンクから「フィードを購読する(無料です)」をクリックしてブラウザに登録すると、更新通知が自動的にブラウザに表示されます。詳細はブラウザのヘルプご参照。