デスクワークでの足のむくみ対策で、コリもすっきり解消。首こり一覧まとめ記事プロフィールお問い合わせMenuSidebar«Prev»NextSearchホーム>肩こり>肩こり解消法いろいろデスクワークでの足のむくみ対策で、コリもすっきり解消。HatenaPocketデスクワークで肩や首のこりを感じたとき、足のむくみ対策もすることが、コリの緩和につながります。そのことに初めて気づいたときは、目から鱗が落ちるようでした。最近は新しい遊びを覚えた子どもように、ウキウキしながらフットケアに励んでいます。私がオフィスで行っている、足のむくみ解消法を紹介します。机に向かって仕事をすることが多いあなたは、参考にしてみてくださいね。スポンサーリンク足のむくみ対策・解消法1.足を高く上げる1.椅子に座ります。2.向かい側にも椅子を置き、その上に足を置いて伸ばします。3.肩の力を抜いて、リラックスします。ものすごく簡単ですが、からだが楽になれます。私は今、休憩室で人が少ないときに、この方法を行っています。以前の職場で、同僚がこれと同じようなことをやっていたのですが、初めて目にしたときは、「え?それって気持ちいいいの?」って思いました。実際に自分でやってみると、これが病みつきになるくらい癒されるのです。足のだるさが取れて、肩や首のコリもスーッと軽くなるような感じがします。2.足の体操をする私はインターネットで見つけたこちらの記事を参考に、足の体操を行っています。動画と手順をご覧ください。足の指を折り曲げます。甲を前に出すようにするのがポイント。1とは反対側に指を折り曲げ、つま先立ちのような状態にします。足指から血行をよくすることで、むくみ解消に役立ちます。かかとだけ床につき、つま先をすねに向けます。反対側も同様に行い、左右交互にテンポよく数回続けます。足首やふくらはぎの血行がよくなります。About)詳しくは引用元の記事をご確認ください。本当は体操というよりもマッサージで、13番まで手順があります。私は会社にいるときは、1~4番だけをやっています。うちは男性率の高い職場。スカートをたくし上げて、太ももを揉みほぐすのは躊躇します(笑)あなたもオフィスなど大勢いるところでマッサージするとき、人目が気になることはありませんか?上に引用した1~4番を、体操のように行うだけでも、足の指や踵やアキレス腱が伸びて気持ちいいですよ。デスクワークで爪先まで動かすことって、そんなにないですよね。お家に帰ってから、念入りにマッサージすることもおすすめです。私はアロマオイルを使ってリンパマッサージをするようになってから、肌がきゅっと引き締まるようになりました。アロマオイルのレビューについては、こちらの記事をご覧ください。...https://kori-kaisyou.net/blog-entry-37.html肩も足も全身はつながっているデスクワークでの足のむくみ対策を二つ紹介しました。1.足を高く上げる2.足の体操をするいかがですか?これなら気軽にできそうだと思いませんか?以前もストレッチの項目で触れましたが、肩の僧帽筋と足のアキレス腱は、経絡(東洋医学でいう気の通り道)でつながっています。...https://kori-kaisyou.net/blog-entry-7.html肩と足だけではなくて、全身はつながっています。肩が凝っているときも、足をはじめ全身を動かしたり、伸ばしてみてくださいね。HatenaPocket「小指湿布」を試したら思わぬ結果に。肩こりや不眠症に効果あり?Next癒されネックフィット枕を1年間使用したから言える、本音のクチコミ。首こりに効くツボ2選。「天柱」と「風池」で仕事の疲れもスッキリ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトプロフィールAuthor:まほ40代でOLをしています。ヘルニアで退職したものの、ひどい肩こりと首こりを解消して、奇跡的に正社員になれました。「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリックすると、「お気に入り(ブックマーク)」に追加できます。URLが変わりました。肩こり特化ブログに100記事書いて、肩こりは楽になったか。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。最近の人気記事マッサージするなら入浴後?入浴前?メリットを実際に比較しました。肩こりは深呼吸(胸式呼吸+腹式呼吸)でもっと楽になる秋や冬におすすめ。リンパマッサージの二つの魅力。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。URLが変わりました。記事がお役に立てたなら、バナーをクリックしてお知らせくださると、とても嬉しいです。肩こり解消お助けグッズ⇒肩や首のコリから足のむくみ予防など、オールマイティーに大活躍。【ナチュラルアロママッサージオイル】のレビューはこちら⇒女性に嬉しい肌触りとフィット感。ストレートネック対応の枕【癒されネックフィット枕】のレビューはこちら⇒頭痛に優しい海洋深層水を、今なら特別価格で体感できます。【AECスッキリウォーター】のレビューはこちら⇒人参77本分のルテインを、わずかワンコインでお試し。会社・オフィスでの疲れ目、眠気、むくみ、等々...困った症状を何とかしたいあなたに。デスクワーク中に出来るセルフケアのまとめはこちら【自宅でセルフケア】マッサージクッズを買ったり、整体に行かずに、お家で簡単にコリを癒したいあなたへ。肩こりを予防するには、楽な姿勢を身に付けることが近道です。動かしたら、肩こりも軽くなるかもしれません。