皆様は、具合が悪くなって病院に行き、色んな検査を受けたけど、原因が分からないと言われた経験はありませんか?私は昨年の夏にそういう経験をしました。ここに来られている方でもそういう経験をされていて、大体がストレスか自律神経のバランスの乱れと言われたと語られます。自律神経とは何で、どうしたらバランスが乱れるか、私なりの意見でお話ししましょう。私達は、腕を動かしたり、足を動かしたり、目や鼻、口など自分で自由に操れる事が出来ます。全身に血液を送ったり、心臓や肺、その他の臓器を動かす、なんて事は出来ません。自分でどうにもならない事が、自律神経で動いているのです。その自律神経は、交感神経と副交感神経との2つに分けられます。車でいうと、アクセルの交感神経、ブレーキの副交感神経といったところでしょうか。アクセルとブレーキを踏み間違える。これが自律神経の乱れという事です。アクセルは前に進む為、ブレーキはそれを制御する為のものです。進むだけでもダメだし、ゆっくりし過ぎてもダメなのです。交感神経と副交感神経のバランスは6対4と言われています。24時間で割ったら14時間対10時間になりました。このバランスが保たれていると、病気になりにくい元気な身体、つまり、健康体でいられると思うのです。私はここに来られる方に最初に睡眠時間を聞くのです。大体の方が、あまり寝ていないとか、寝られない時は、起きてテレビを見ているとか言われます。65歳以上になると、ほとんどの人がそう言われます。いう方に私は、では日中横になってますか?と聞きます。すると、罪悪感で寝れない、用事がいっぱいあると言われます。寝ている=副交感神経優位だと思うのです。椅子に座っていてもゆっくりしていれば副交感神経優位にはなるのですが、神経はいつも過敏になっている、そういった方が不調を訴えて来られるのです。自律神経のバランスが乱れる原因は・不規則な生活(遅寝早起きや、遅寝遅起き、昼夜逆転)・食生活の乱れ(朝ごはん抜いて昼にすごく食べる、朝昼抜いて夜だけ、ダイエット中、早食い)・過度なストレス(暑い寒い、雨降ってる、台風来てる、髪型決まらない、時間に間に合わなくいつもバタバタしてる、いつもイライラしてる)・運動不足(通勤、通学は車やバイクであまり歩かない、仕事が運転手で運動はあまりしていない)・睡眠不足(ぐっすり眠れない、寝てもトイレや体の痛みなどで起きてまた寝られない、不安な事があって考えてしまい寝られない)・喫煙(タバコを吸うと血流が悪くなり、冷え症にも繋がる)・深酒(ビールや日本酒をお茶やお水の代わりに飲んでしまう)等々、あります。いう生活を送っていると、頑張らないといけない時に頑張れず、寝なきゃいけない時に起きてしまうという結果になるのです。その他、季節の変わり目や気圧の変化でもバランスが乱れる事があるのです。低気圧の時など、ブレーキの副交感神経が優位になりすぎると、何もやる気が起きなかったり、疲労感が続いたり、古傷が痛んだりするのです。自律神経のバランスの乱れは自覚症状がないので、最初に書いたように、具合が悪くなって病院に行って色んな検査を受けたけど、原因が分からないと言われるような事になるのです。自律神経のバランスは乱れないに越したことはありません。乱れないように生きる事は無理なのです。原因が分かると対処方法も分かるし、身体の自然な反応なので深刻になる必要は無いのです。大切なのは乱れないように意識するのではなくて、乱れてもちゃんと元の場所に戻れるか、そして自分がどういう状況にあるか自覚する事なのです。その為には自分の身体の声をよく聞き、整体で身体のバランスを良くするように、自律神経のバランスも整えて行ったら良いのです。当院に来られる方は、最初はしんどそうな顔で来られますが、お帰りには笑顔になられています。前の記事コメントタイトル:お名前:認証コード3145コメント:コメントは管理者の承認後に表示されます。