減らす中性脂肪について中性脂肪について書き溜めたサイトです。中性脂肪について書かれたブログを紹介します。ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。減らすお腹周りの脂肪で悩んでいます。お腹周りの脂肪で悩んでいます。お腹の肉が凄く気になります。座っていても立っていても、「あ、相当お腹出てるな」と感じます。姿勢を正すなどの注意はしていますし、食生活も見直しを図っています。矯正下着などがありますが、お使いの方、使い心地はどうですか?よければ使ってみたいのですが...。156cmで体重70kgという肥満体でしたが、数年かけて55kgまで落としました。ダイエットらしい事はしておらず、間食を減らす、歩く時間を増やすのを実践したくらいです。順調に減った体重や体脂肪率も、これ以降全く痩せられません。現状で満足していれば良かったのですが、どうしてもお腹周りが邪魔で気になるのです。いわゆる太鼓腹で、妊婦さんに間違われる事もあります。腹筋がいいとも言われましたが、腰を痛めておりますのであまり出来ません。いった生活をしてます。ダイエットのためというよりも、単身赴任で食事が面倒なのでとにかく栄養を取るためと節約のためにこのような食事になってしまいました。(まあ、ついでにダイエットできればいいや位の気持ちです。職場がお菓子やさんなので商品を覚えるためにお菓子を持って帰り試食するのですが、おかゆとともに朝食べるようにしてます。油断して体重が増量なんてことはありませんか?詳しい方、お願いします。(続きを読む)悪玉コレステロールと善玉コレステロールの関係って?悪玉コレステロールと善玉コレステロールの関係って?私は、悪玉コレステロールが240ぐらいで善玉コレステロールが60くらいあります。悪玉を減らすように心掛け、減ると善玉も減ってしまいます。悪玉だけを減らし、善玉を増やすことは出来ないのでしょうか?「悪玉が多くても、善玉が頑張ってるから、病気にならないのかな~?」などと、単純に考えてます。悪玉と善玉の関係を良くご存知の方、色々教えてください。飲酒が中性脂肪を増やす原因のひとつです。お酒を飲まないのに中性脂肪が高い人がいます。その原因の一つはリパーゼです。中性脂肪を分解する酵素がリパーゼですが、分解されない中性脂肪はただの油になります。体重の変化は全くなかったものの、意外なところで効果がありました。コレステロールですが、これらは食事の工夫で予防改善できます。ここでは、メタボリック症候群の予防に効果のある、中性脂肪を減らす食事を紹介します。