紬のヨガでダイエットコンテンツへスキップ紬のヨガでダイエットヨガと食事で健康的なダイエットを目指します。wahaha-skyはじめまして♡紬です。「どうしたら、健康的にやせられるの?」そんな疑問を持つあなたに向けて健康と美容によいダイエットの提案です。このブログでは、きちんとした食生活と定期的な運動の組み合わせで美しくやせる方法を書いていきたいと思います。・満腹になるまで食べてしまう・糖分や油分を多く含む間食をよく食べる。・野菜は嫌いなのでほとんど食べない。・味付けは濃いものが好き。・普段、あまり歩かない。(運動しない)これに多く当てはまる人は要注意。メタボリックシンドロームになりやすい人です。症状があることを言います。運動不足と脂質や糖質の摂り過ぎです。これをこのまま放っておくと深刻な病気につながる可能性があるため、日ごろの生活習慣や食習慣を見直す努力が大切です。一時的にやせることよりも、将来ずっと健康で綺麗でいたいですよね?このブログでは、運動は主にヨガを行います。ヨガは、他のエクササイズと違って体の動きがゆっくりです。年齢や体力差などをあまり気にせずに運動が出来ます。ヨガはマット1枚分のスペースがあればどこでも行うことが出来ます。特別な道具も必要ない為、思い立ったらすぐに行えます。ヨガはインナーマッスルを鍛えるので、筋肉がついて基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると、脂肪の燃焼が促進されるので、食べても太りにくい体質が目指せます。内蔵に刺激を与える動きをするので、便秘解消などの体質改善も期待できます。ヨガは呼吸法や瞑想法と一緒に行うので、体だけではなく精神面でも安らぎや穏やかさを得られます。ストレスが原因の食べ過ぎは、ヨガを行うことで精神面が安定し、解消する場合があります。