根菜類で代謝アップ!根菜類で代謝アップ!身体の代謝を良くすることは、ダイエットにも効果的です。血行が良くなって、むくみが解消できれば、下半身なんかはだいぶスッキリします。身体をあっためて代謝を良くする食べ物としてオススメなのが、根菜類です。根っこ系の食品ってことですね。ニンジンやごぼう、れんこんなんかがそれにあたります。お味噌汁なんかに入れるとたくさん食べられます。しょうがやにんにくも根菜類にあたります。身体をあっためてくれて、発汗作用や利尿作用もあるので、代謝アップの効果はバッチリです。