経営コンサルタント中井隆栄(なかいたかよし)ブログ中井隆栄(なかいたかよし)のブログです。中井隆栄経営塾で1200人を超える経営者を指導し応援してきました。変えたい起業家・経営者に向けて、中井隆栄が毎日発信します。脳のゴールデンタイムはいつ?人が就寝する1~2時間前を、脳科学の世界ではゴールデンタイムとよばれています。人間の脳では睡眠中に記憶と情報処理が行なわれます。記憶と情報処理に大きな影響を与えるのがゴールデンタイムにインプットする情報です。池谷祐二先生もこのゴールデンタイムの使用方法を次のように話していました。「私は仕事や勉学に必要な情報は睡眠前に仕入れるようにしています。本や論文を読んだり、英語を聞いたり。勉強ならやはり記憶を要する科目が向いていると思います。地理や歴史、生物、あるいは英単語などがおすすめです。論理的な思考が必要な勉強をすると、かえって目がさえて眠れなくなることもあります。覚えたら、忘れないうちに寝る。寝ている間に、脳は蓄えた知識を整理整頓して使える状態にしています。その結果、知識の量は変わらないものの、知識の質が変わるとされています。よって、直前のゴールデンタイムはきわめて学習効率が良い時間帯とされているのです。記憶以外にも、寝ている間の脳は情報処理という作業も行なっています。起きていた時の記憶を取り出して、取捨選択をするという処理をしているのです。そのため、ゴールデンタイムに処理をしてほしい情報をインプットしておくことで寝ている間に情報処理をしてくれるのです。私もアイデア開発は、寝ている間にしています!ゴールデンタイム中に、どのように処理をしたいのかを確認し、脳にオーダーを出してから寝てるのです。すると寝ている間に脳がオーダー通りに処理をしてくれ翌朝、良いアイデアが浮かんだりするのです。アイデア開発を含む仕事全般の問題解決は寝る前に情報をインプットし、寝ている間、脳にその処理を委ねるのが一番です。寝ている間の脳の記憶と情報処理能力は絶大です。そのため睡眠に直結するゴールデンタイムは有効に使いましょう。記事を気に入ったらシェアをしてねTweetPocketブログの読者になるブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。この本を、あなたも一度は読んだり耳にした経験があるでしょう。記事を読む引き寄せ合う、反発し合う波動...「同じ価値観の人が集まってもイノベーションは生まれない」言われてみれば当然の理屈ですよね。記事を読むイメージできるのは人間特有の能力?想像力で絵を描くことが出来るのは人間特有の能力だそうですよ。記事を読むPREV成功するならブルーオーシャンNEXT脳が感知する「色」ブログの読者になるブログの読者になると新着記事の通知をメールで受け取ることができます。近年、やっと日本でも公共の場での禁煙が当たり前になってきました。(3)脳のゴールデンタイムはいつ?中井隆栄(なかいたかよし)のブログです。中井隆栄経営塾で1200人を超える経営者を指導し応援してきました。変えたい起業家・経営者に向けて、中井隆栄が毎日発信します。↑TweetPocket。