午後の睡魔は、昼食に食べたあるものが原因だったのです。次の3項目に当てはまっていないか、チェックしてみましょう。昼食をとったあとに眠くなることが多いメロンパンやクリームンパンなどの菓子パンが好きで、それだけで昼食をすませてしまうことがある昼食のご飯は、大盛りにしてもらうか、おかわりをする結果を見る当てはまる項目が多いほど......「糖尿病になるリスク」が高くなります。ご飯やパンなど糖質の多い食事をすると、血糖値が急激に上がります(食後高血糖)。その後、インスリンというホルモンが大量に膵臓(すいぞう)から分泌されて血糖値を必要以上に下げてしまいます(グルコース<血糖値>スパイク)。した血糖値の乱高下が、午後の睡魔の原因です。昼食には、血糖値の急激な上昇を抑える野菜やきのこ類、海藻類が比較的多い和定食にしたり、サラダなどを1品加えたりして工夫を心がけましょう。)※「まいにち健康チェック」は、毎日正午に更新します。糖尿病と歯周病の悪循環2心臓病はこうして診断する。更新日:2019年10月30日タグ:#ストレス#脳あなたは「マルトリートメント」という言葉をご存じですか。「虐待」とほぼ同義ですが、加害意図のあるなしにかかわらず、子どものこころと身体の健全な成長を阻む、不適切なかかわりを指します。不適切な養育(maltreatment)「虐待」と聞くと、多くの人が「自分の子育てには関係のないこと」だと考えるはずです。殴る蹴る、暴言をはくといった明らかな虐待行為でなくても、日常に潜むマルトリートメントによって子どもの脳とこころは確実に傷ついていきます。子どもの前で激しい夫婦げんかをしたり、長時間しかり続けたり、事あるごとにきょうだいや友達と比較してしまったり──。どこの家庭でも見られるこれらの行為が継続され、頻度と強度を増したとき、子どもの脳はこの苦しみを回避しようとするかのように、自ら形を変えてしまうのです。以下は、マルトリートメントによる影響の一例です。聴覚野が肥大じつは、子どもの脳は部位ごとにダメージを受けやすい年齢(感受性期)が存在します。この時期に激しく傷ついてしまった脳は、本来の機能をきちんと果たさなくなり、結果的に学習欲の低下や非行、こころの病をまねく可能性が指摘されています。した研究結果をハーバード大学との共同研究により導き出したのは、福井大学子どものこころの発達研究センターの友田明美教授です。友田氏はマルトリートメントで傷つく子どもがいなくなるよう、日本全国を飛び回り啓蒙活動に努めるとともに、実際に傷ついた子どもの治療や保護者のサポートにあたっています。友田氏の研究内容はメディアから注目を浴び、日本テレビ「世界一受けたい授業」、NHK「クローズアップ現代+」などに出演。マルトリートメントの危険性は驚きをもって多くの新聞・雑誌で取り上げられました。仕事の流儀」などでも紹介され、大きな反響を呼びました。友田氏の著作『子どもの脳を傷つける親たち』には、研究者としての科学的知見だけでなく、日々、懸命に子育てと向き合う親たちへのエールがたっぷり詰め込まれています。子どもの脳を傷つける「マルトリートメント」とは?2こころつらい症状が消えても、治療の歩みは止めないで3こころ再発予防は生活の見直しから。糖尿病と合併しやすいCOPD「げんきふる」では、健康が気になり始める40~60歳代を中心に健康維持に積極的なシニア層まで、みんなが知っておきたい情報を幅広く紹介していきます。いま社会から求められている信頼できる情報を提供するため、NHK出版が半世紀以上にわたり構築してきた専門家とのネットワークを生かし、各分野の権威に監修、執筆を依頼。客観的な裏付けのある情報をわかりやすい内容でお届けします。NHK出版では、健康経営を目指す法人向けに掲載の記事を含む各種コンテンツを有償にてご提供しております。定期的な健康情報の発信や営業ツールとして記事を活用し顧客のニーズに応えたいという人事総務、営業ご担当の皆さま、ぜひ「げんきふる」コンテンツの活用をご検討ください。コンテンツの販売に関するお問い合わせは、お問い合わせフォームより受け付けております。