電話にてご予約ください。腰痛の施術にトレーニングを取り入れるへぐり整骨院の院長へぐりです。本日もよろしくお願いいたします。長年の腰痛を我慢しながらゴルフ、テニスしている皆さん。呼吸法と骨盤周りのトレーニングで腰痛改善と腰に負担なくスイングやスマッシュを打てる情報をお伝えしていきますね。常に同じ場所に負担がかかること。間違った筋肉の動かし方をしている。我々が類人猿であった頃は四足歩行であったが次第に二足歩行に進化していった事で腰部にかかる負担も増えてきたのも大いにあります。次の図を見てください。この絵を見てわかるようにお互いに前と後ろに筋肉がバランスをとっている為お互いの筋肉が弱ったり、強くなりすぎると腰痛やギックリ腰へとなるわけです。これを解消するにはまず筋肉に今から運動しますよっと声かけするように『ドローイン』といった腹式呼吸のトレーニングから始めます。お腹に腹圧をかける事で『コア』インナーマッスルが強化されるわけです。姿勢を安定や歩行のバランスを助ける。次に骨盤トレーニング【初級〜中級】この動画はゴルフを実際にされている方がトレーニングをしている一部です。ゴルフのプレー後も以前に比べ腰痛で痛む事も減ったとのことです。ゴルフやテニスをされている方はオススメです。整体・整骨・トレーニングを経て、からだにとって全てバランスが重要だと自らの経験で学ぶ。自身のケガやスポーツ経験を生かし、アスリートや腰痛で悩む人をサポート。からだのバランスやスポーツによるコンデイショニング施術を行う。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。