今月は無理なくストレスなく自分と向き合えたと思う。自分のペースを大切に楽しみながら過ごせました♥こうして日々感じたことを文字にし残していくことで続けていくことが当たり前のようになりダイエットが少しずつ日常に溶け込んできたように感じます。どんな形であれ現実を受け止め日々自分と向き合いつづけることってすごく大切。抑えなきゃいけないのに💔でも朝昼調整してるだけ偉い。暴飲暴食,,,これ少し前の私のサイクル。自分のキャパを超えてトレーニングや食事制限を負担に感じて爆発🤯!!だから、いま大切にしてるのは無理せず楽しく♥前向きに。突入で食欲沸きまくりの浮腫みまくりです。やめられない!甘いもの。記録してるのですがこの1ヶ月を振り返ってみたところ。追い込み期間をもうけたにも関わらず、体重増減なし。49.1kg微動だにしない。自分と向き合うなかで再認識したこと。挫折をバネにする思考力。努力は必ず報われる♥♥🙆30日トライアルもあと少し。以下にサボってるかがわかる。4ちー21日目2019/08/27(火)49.1kgキープ♥🙆***今日は待ちに待ったインスタで知り合ったお友達と会う日。***美味しいものたくさん食べて💮しあわせ♥な1日でした。食べたので移動はエレベーターやエスカレーターは使わず。↑その程度でチャラにできるはずもなく完全に悪あがきだけど。wたくさんのお土産ももらってしばらくは減量できないなー。***今日は絶対絶対絶対お菓子食べないもんね!!!😤と、朝から燃えてたら🔥お昼すぎに突然の差し入れ🎁🙉**子どものころ大好きだったケーキ屋さん🎂の間違いなく美味しい焼き菓子詰め合わせ。ねぇ、なんでみんな私を太らせたいの?😂**すごく揺らぐじゃん💔🙊***でも、これ。ダイエットの神様が私を試してるに違いない。原点に戻って、目標を明確にしたいと思います。4ちー17日目2019/08/23(金)**before&after顔痩せ編***beforeは6年前くらいかなー?この頃には戻りたくない😨***今日は...いゃ、今日も反省だらけの1日でした🙉***朝からプリン🍮2つw先日、バナナは糖質高めだから食べないや。「この前はありがとね。」とプリン6個ももらった😍***嬉しい♥w**いや、喜んでる場合じゃないのはわかってるけど、プリンとアイスは食べちゃうよねー...😂***ここ数日、糖質脂質摂りすぎ。***もっとこうなりたい!!という気持ちがある反面で、ダイエット前の私なら今の姿でも十分褒めてくれるだろうなーと思ったり。5ちー16日目2019/08/22(木)差し入れ多い1日。我慢できず食べた😂***減量開始時は食べないと決めたら絶対に絶対に食べない!!️って。立ち仕事中はワイドスクワット。寝る前には悪あがきのヒップリフト。3ちー13日目2019/08/19(月)今日はながらトレ多めにできました🙆ちょっとした時間にちょこっとずつでもちゃんとやればしっかり効いてくれる💪✨これで間食せずにちゃんと食事調整できたら減るはずなんだけど。夜カレー🍛w***しかも。久しぶりに食べ過ぎた。乃が美のパンの誘惑に完敗💔そこから、わらび餅食べて生サブレ食べて。寝る前に悪あがきしまくり。明日はだいぶ増量かな。久しぶりのパン久しぶりのおやつ。効果でてきたかな?体重も50.5kgから48.4kgまで落ちて久しぶりに体脂肪19%台。原点に戻って実践していること。♡水3リットル♡揚げ物&パン食べない♡間食は基本しない。♡豆腐&豆乳は控えめに。食事はまずまずでしたが。無理のない程度にぼちぼち。えたけど前よりは筋肉ついたし大丈夫。***そんなちょっとした余裕が...自惚れになってついつい怠け癖がついてしまってまだ大丈夫。気づけば全然大丈夫じゃなくなってきた。この頃から約5kg増量中💔お中元でいただく大量のお菓子、ジュース、素麺、米などなど。子どもの食べ残し、もったいない。いつもより多めの食事。20%台だけど見た目の変化誤魔化せない😨***理想に向かって一歩前進するのに何ヵ月もかかるのに後退するのほんと一瞬。絶望しちゃってやる気なくすけど。5ちー3日目2019/08/09(金)お出かけすると食事が乱れてしまう😂ピザにパスタにハンバーグアイス、パン♥おいしかったけど普段食べないものを一気に摂取して身体が処理できてない。ログイン※登録・使用料はすべて無料です。1ヶ月トライアル投稿サイトRebo(レボ)Rebo(レボ)は1カ月単位でトレーニングのビフォーアフターを掲載するエクササイズSNSです。トレーニングを長期継続するポイントは「褒められる」ことと「見られる」こと。Reboは日々のトレーニングに「いいね」をもらったり、ブログのように写真をアップする事が出来ます。1カ月どんな事をするとどう体が変わるのか。みなさんのトレーニングを参考にしてみてください。Reboはみんなで安心してエクササイズを続けられる環境が揃っています!痩せたい、スリムになりたい、キレイになりたい、Rebo(レボ)はそんな方々を応援します。