広告Tweet昨日の分のランニング日誌。昨日はブログにトラブルが発生し、1日バタバタしてしまった。詳しくは別エントリーを書くが、なんとか復旧できたので今日からどんどん書いていこう。いうわけで昨日の朝ラン。年末年始しっかり引き篭もってかなり体調も整ってきたので、攻めのトレーニングをしたくなってきた。フルマラソンでサブ4を目指すということは、42kmをずっと5分40秒ペースで走る必要がある。この脚力を身につけるためのトレーニングをしていこう。この日は13kmのペース走に出走。13kmを5分45秒ペースで走り切ることを目指して走り始めたが、調子が良いのでいけるところまで飛ばすことにした。結局目標タイムより1kmあたり10秒速い、5分35秒ペースで13kmを走り切った。調子がいいので写真を撮ることも忘れ、走りに集中。いうのはとても気持ちが良いね。調子に乗りすぎてケガをしないように気をつけつつ、ペースを上げて行こう。初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。