人それぞれ、理由が違います。自分で今の腸の状態を知って頂ける方法を2つお伝えします。一つ目は《おヘソを軸に時計回りにお腹を押してみる》まずは仰向けになって頂きます。(立った状態で触った場合は、腹筋に力が入っているので、固さが分かりずらくなります)そして、5回〜10回くらい深呼吸をして体の余分な力を抜きリラックス状態になります。体の力が抜けたな〜と思ったら、スタートです!おヘソを軸に、時計回りに少しずつ円を広げながら3本の指(人差し指、中指、薬指)のお腹(指紋のある部分)を使い軽くグーッとゆっくり圧をかけながら押していきます。※指を立てた状態で一気にグッと押すと痛みを感じやすくなったり、反射的にお腹に力が入ってしまいますので、指の腹を使ってゆっくりとがポイントです。息を吐くタイミングに合わせて押してもOK!範囲としては、上は肋骨の下の部分まで。下は、腰骨とみんなが呼んでいる骨盤の部分まで。食べた直後や、空腹時は圧迫感や痛みを感じやすいかもしれません。食後1時間程度経った後など食事前後は避けて下さい。力加減やタイミングを配慮して下さい。今日は、ここが固いな。今日は、何も感じず柔らかいなこんな感じで、今日の腸の調子が分かって来ます。毎日腸を触って刺激してあげる事によって腸が柔らかくなり動きやすくいい状態になっていきます。実際、便秘だからという理由で、お腹の左下。ウンチが出る最終地点のS字結腸の部分だけ毎日の様に自分で揉まれているお客様を施術させて頂きましたが、その方は毎日揉んでいた部分だけ柔らかくてその他の揉んでいない部分は固い状態でした。便の色は個人差もありますが、理想の便はバナナウンチと言われている様に少し黄色っぽく、バナナくらいの固さの状態が1番出やすくいい状態です。大腸が水分を吸収していくと茶色になり、更にはこげ茶や、黒っぽい感じになるとちょっと出るのが遅いかなという感じです。そこを超えると、うさぎのようなコロコロした便になったり便秘に繋がっていきます。その時の状態によってアプローチも変わって来ますが、それはまた別の記事で。読んですぐ簡単に始められる事を書いてみました。お家でトライしてみてください。自分の体は、自分が1番分かっているようで分かっていない。自分が1番理解してあげようと思った時から1番の理解者になっていきます。