冷え性の人は特に好ましくない。●力不足の便秘には、補気の作用のある食品を加えると良い。米、かぼちゃ、さつまいも、大豆などの豆類、とうもろこし、など。納豆、きな粉は手軽な大豆製品である。多く含むので、血栓・塞栓症の治療や予防に用いられる抗凝血薬ワーファリンを服用中の人は、薬の作用を減弱させる可能性がある。ワーファリンは肝においてプロトロンビン(凝固因子)の生成に必要なビタミンKの働きを阻害する。●乾燥の便秘には、滋陰の働きのある食品を加えると良い。梨、チーズ、ヨーグルトなど。冷え性には、冷たいヨーグルトは控えて、固形乳酸菌が良い。大腸やその周辺の臓器の問題によって、腸が狭くなったり圧迫されて便秘となる場合もある。服薬の影響で慢性便秘となっていることもある。便塊に多くの水分を含ませて柔らかくすると同時に便の容積を増やして、腸壁を機械的に刺激することで、排便を促す。全性が高いので長期の服用に向いている。腸の蠕動運動を強力に亢進させることで、排便に至る。