(日)精油の香りでマスクを快適に移動中、人混み、仕事中などマスクされていますか?マスクに直接精油を1滴垂らす方法もありますが、刺激が不安な方、マスクの汚れが気になる方はスプレーもあります。※マスクだけではなく自分の周りにもシュッとでき、持ち運びにも便利です香りで気分も爽やかになり、精油の成分を吸入する事で薬理効果を取り入れ、しっかり予防しましょう。頭も心もリフレッシュでき、免疫力を強めてくれます。口呼吸の癖のある方は、喉が渇き炎症を起こしやすいですのでマスクは必須です。(金)精油の力を信じて☆インフルエンザが猛威を振るっているそう。4万人がかかっていると言うデータありです。精油の中にはとても強力な殺菌作用を持つものが多く、空気中のウイルスや菌の殺菌に有効です。インフルエンザの予防、かかった後のケアにも役立ちますので、ぜひ常備していて欲しいと思います。抗菌作用や抗ウィルス作用のある精油と言えば!まずはティートゥリー、ユーカリ!他にもローズマリー、ペパーミント、レモン、ラベンダー、ローズウッドなどあります。ティートゥリーは様々な菌に力を発揮し、免疫細胞を増やし免疫力を高めてくれる効果もあります。風邪の予防や引き始め時、回復時にも大いに役立ちます。このティートゥリーを購入された方が多く、調子の悪い時や予防として使い方を確認して来られる方や実際使っての感想を教えてくれる方も多く、とても嬉しく思います。◯マスクの内側に1滴(肌に当たらないよう)あれっ?と思ったらすぐに塗る事!とよく言っていますが、インフルエンザとなると話は別です。今、何ともなくとも必ず精油を取り入れ免疫を上げ予防しましょう。全国的にインフルエンザが流行し、今週からピークだそう。マスク・手洗い・うがい、そして精油で予防ですが、栄養と睡眠もお忘れなく。私は毎年喉からきますので、10月末からブレンドした精油を小鼻や喉、耳下〜首などに塗りしっかり予防しています。塗るのが面倒と言う方はマスクを使う『吸入法』がおすすめです。マスクの内側に精油を1滴垂らし吸入します。ティートゥリーやユーカリ、ペパーミント、レモンはもちろんですが、まだまだ殺菌作用や呼吸器に強い精油はあります。〜咳を抑えたい〜サイプレス、、スイートマジョラム、サンダルウッド、フランキンセンスなど〜喉の痛みを抑えたい〜ラベンダー、ローズマリー、シダーウッドなど私は今月からマスク着用で寝ていますが、写真のブタのように鼻は出しております。ブレンドした精油を喉に塗って、手に着いたものを鼻や耳下周りに塗り込み、マスクに1滴垂らし着用で寝る準備OKです。“いい香り〜”と感じつつ入眠。翌朝は喉の痛みや乾燥はありません。精油で予防し、かかったとしても早く回復させましょう。※直接肌に精油が触れないよう気をつけてください。心配な方はティッシュやガーゼに1滴垂らしてマスクの中に入れるといいです。見た瞬間からにやけてしまう。心身全身満たされて幸せになれるならダイエットは気にしない(汗)ダイエットは来年から!の予定。風邪ひいていないですか?もしくは長引いていないですか?疲れやストレスを溜め込んでいると体の免疫機能が衰え、風邪が治りにくく長引く傾向があります。そんな時はぜひ精油の力を取り入れて欲しいと思います。アロマセラピーで最も幅広く使用されているラベンダー。ウイルス作用などの働きで空気を浄化し呼吸器系に役立ちます。風邪予防、風邪が長引く時、肌が乾燥する時などは、ラベンダー2滴+熱湯を入れ、蒸気を顔に当てたり、鼻や口でゆっくりと蒸気を吸います(目は閉じる)。肌もしっとり、呼吸も楽になります。そんな事してられない!風邪をもらったようで何とかしなければ!風邪からか?頭が痛い!と言う時は、直接ラベンダーの原液を1〜3滴塗り込みましょう。風邪:喉や首裏、みぞおちに塗り込む頭痛:こめかみや額、首筋などに塗り込むラベンダーは年中常備していて欲しい精油です。持っている方はどんどん活用しましょう。あれ?っと思ったらすぐに塗る!が大切です。後回しにすればするほど治りも遅いです。(水)加湿器がなくとも乾燥すると肌も喉も痛いもの。加湿器がなくとも洗面器などにお湯を入れて部屋に置いたり、濡れたタオルをハンガーなどに干すのも一つの手。出張や旅行などでホテルに泊まる時は特におすすめです。その時、殺菌作用や抗菌作用、抗ウイルス作用のある精油を使用するともっと効果的。濡れたタオルに数滴精油を垂らして干しているお客さんからは『香りもいいし喉が痛くない』と嬉しいお声も。〜おすすめ精油〜ユーカリ・ティートゥリー・ペパーミント・レモンラベンダー・ローズウッド・レモングラスなどそして、観葉植物を置くと天然の加湿器の働きがあるよう。湿度が40%以下になるとインフルエンザなどのウイルスが活動し、60%を超えるとカビやダニが急激に繁殖するそう。加湿器をたくと結露がびっしり。時々は換気も忘れずに、、、しっかり食べて寝て、精油を利用し免疫をあげましょう。風邪と思ったらこの精油。抗菌力No.1のティートゥリー。抗感染力が非常に高く、免疫力を高めますので、風邪の流行る季節前~花粉症シーズンまで常備していて欲しい一本であります。早めに使って予防が大切。あれ?喉がおかしい...誰か風邪引きがいるな?などと感じたらすぐにティートゥリー原液を1~2滴喉に塗り込みます。ポイントは『すぐに!』です。驚くほど早く痛みやイガイガ感が消えます。放っておくとその分、治りは遅くなり完全に消えない場合もあります。私は毎朝喉に塗っています。外出する時はもちろん、マスクの内側にもピッと垂らして予防しています。先日も喉のイガイガのあるお客様。フットバス時にティートゥリーを喉~耳下に塗り込みました。するとお手入れの途中に『そう言えば喉が治ってる』と驚かれ、一本購入されご自宅で使われているそう。...ティートゥリー様様です。精油だけではなく、しっかり食べて、ぐっすり眠る事もお忘れなく。選挙に行って来ました。喉の痛み、イガイガ感、、、言われる方、多いです。殺菌作用や抗菌作用などの働きのある精油で前もって予防しましょう。日中だけではなく、空気の乾燥する時期は、睡眠時や起床時に喉の痛みを感じる方も多いのではないでしょうか?私はその1人です。今月に入り、マスク着用で寝ております。マスクの内側に精油を1滴垂らして香りを楽しみつつ喉の乾燥を防ぎ風邪予防しています。苦しいので鼻は出していますけど。精油は、ティートリー、ユーカリ、レモン、ペパーミント、フランキンセンスなど、その時の気分で選んでいます。睡眠時もマスクはおすすめです。(木)チョコパイで幸せを感じるロッテのチョコパイ♪なんで〜♪こんな〜に♪美味し〜いのか♪(こんな演歌あったような、、、)秋口から急に恋しくなり、寒い時期は珈琲にぴったり。一口食べるだけで幸せを感じます。袋を見ると『9個』と。袋からすると12個入りでは?と思い、入れ物を確認すると三箇所底上げ。!一つが30円?35円?の計算。こんなに安い金額でこんなに美味しいなら何個入りでもいいさ!(笑)チョコパイ食べるとブランデー?ウイスキー?の味がしませんか?アルコール系の品質保持剤が使われているそうです。驚きです!チョコパイを食べた直後に飲酒検査をすると反応が出るらしいですので注意が必要なおやつだそうです。先週、12月30日と12月29日の予約が入りました。早いな〜(@_@)くらくら(@_@)毎年、営業日の最後の日から徐々に埋まってきます。30日→29日→28日と言うように、、、とてもありがたく嬉しいですが、12月下旬はみなさんそれはそれは今までにないほどの疲れや凝り、ストレスや怒りなど溜め込んでやってきます(汗)限界になる前に必ず予約ください。ダメだと感じたら予約日でなくとも早めに連絡ください。間で少しでもほぐすと身体だけではなく、気持ちも軽くなりますので絶えないでください。AICAからのお願いであります。『来月は足裏あります?』など言われる方も。全身は間違いなしです。食べて、じっくり浸かって、ぐっすり休んでください。(火)『洗い過ぎ』『擦り過ぎ』はNG11月に入り急に寒くなり、朝洗顔をしていない人も増えているのではないでしょうか?寒くなると確かに皮脂分泌は減りますが、寒くとも皮脂は出ています。睡眠中に溜まる汚れ(皮脂、ホコリ、化粧品の酸化など)を取る必要がありますので洗顔はした方がいいです。酸化した皮脂は取り除いた方が健やかなのです。言っても夏と同じ洗顔法はNG。◯摩擦しない◯指が肌に触れない◯Tゾーンから洗うorTゾーンや小鼻のみ洗う◯時間をかけない乾燥肌の最大の原因である『洗い過ぎ』『擦り過ぎ』ですので気をつけましょう。こちらの洗顔フォームは、プッシュでクリームのようなきめ細かい泡が出てきます。炭酸成分で血流促進しながら汚れもとり、しっとり仕上げます。全体洗う時は2〜1、5プッシュ泡パックで整える時は3〜2プッシュTゾーンや小鼻のみ洗う時は1〜0、5プッシュ自由に使えますし、泡立てなくていいので便利です。乾燥肌の方は、洗顔法の見直しをしてみましょう。お肌に優しい洗顔料を使いましょう。喉の痛み・イガイガ感はないでしょうか?今月に入り、“喉の違和感”“喉の炎症”を言われる方が続いています。11月に入り急激に気温が下がり、日中と夜の温度差や空気の乾燥、風邪などの原因があります。気温やウイルスはもちろんですが、風邪のもう一つの原因は『疲労と冷え』も。当たり前ですが体力が低下すると免疫力が低下します。冷えは万病の元...なわけです。外出する時は必ずマスクをつけましょう。マスクをするとあたたかいですし、喉の炎症がある方は寝る時もマスクがおすすめです。ある精油がポイント!ティートリーユーカリローズマリーラベンダーペパーミントレモンなどティートリーとユーカリ、ラベンダーは常備していて欲しいと思います。あれ?喉の調子が悪いな。なんか喉がイガイガするな。感じたらすぐにティートリーやラベンダーを原液で1〜2滴喉周りに塗り込むと消えるのが早いです。放っといてから塗り込んでも完全には消えないですし、時間もかかります。人混みの中に行く時は、予防として上記の精油をブレンドした物を喉〜首、耳裏〜顎、小鼻などに塗って置くと予防になります。体調を崩す前に今の時期〜春先までは精油を活用しましょう。私はよくティートリーを塗り込んでいます。今月の限定は、みなさまお好きなようでこのメニューばかり続いています。首や頭の凝りの強い方は、蒸しタオルで温めている間に足裏を押しています。一言言わせてください!硬すぎであります!親指〜付け根〜指周りが硬い方は、ストレスが多く、脳が疲れている証拠です。放っておくと睡眠不足、思考や気持ちの柔軟性の低下、頭痛などを引き起こす事に繋がります。考え事が多い人に多く見られます。マッサージ中くらい頭の中を空っぽにしてください!これは強く言いたい!フットバス中、マッサージ中、温め中に考え事をしている方は意外と多いです。これじゃあ、リラックス度も半減します(涙)足裏の指や指周りは、頭・首・目や耳・肩などの反射区があります。目や耳の使い過ぎ、ストレスの抱え過ぎで脳に疲労が溜まりますので、脳を休めるためにも体をほぐしましょう。100%天然の香りを嗅いで、目をつぶり、体の力を抜いてリラックスする時間を作りましょう。これくらいの疲れは、、、。そのままにしない事が大切です。疲れや凝りが強い方は、背中や頭をほぐすのも必要ですが、足裏をほぐして様々な流れを促し、全体を軽くする事をおすすめします。LIVE12月はクリスマス。ゴスペルはいかがですか?長くお付き合いさせていただいているお客様が唄います♪お気軽にどうぞ〜♪と。三部構成になっているそうです。お時間のある方、生でゴスペルを聴いてみたい方。今月の限定は“背中+ヘッド+目元ツボ押し”まだ数日ですがなかなか大好評です。『私のためのメニューです!』なんて声も。スリー過ぎです!(←今作った言葉です)凝り過ぎ!固過ぎ!溜め過ぎ!のスリー(苦笑)背中はもちろんですが、頭や目元の疲れが目立ちます。さまざまな原因がありますが、睡眠不足やストレス、セロトニンの分泌減少でも頭は固くなります。どの方もカチコチなので1番の原因は疲労。パソコンなどで日々目を酷使するため眼精疲労も強く頭も肩もカチコチ。頭と目の休息がちっともない。頭はたくさんツボがありますから、適当に指でグイグイマッサージするだけでも軽くなります。すると栄養やら血液やらの流れも良くなりますから顔色も引き上げもアップです。美容師さんが言っていましたが、頭皮が固い方は石油系のシャンプーによる頭皮のダメージもあるそうです。運動不足も、、、とにかく頭も目も休めましょう。疲れを溜め込む前にほぐしに来てください。(土)今月のデザート♪もうすっかり11月の肌寒い空気。風邪の季節がやってきますので身体の中からあたため、しっかり予防をしていきましょう。今月の風邪予防のデザートです!鼻や喉ばかりでなく健康は“腸”~ジンジャー&レモンハーブティー~人気のショウガを50%以上使用したスパイシーな味わい。ジンジャーはもちろん、レモンやリコリス(甘草)、レモングラスなど殺菌作用やビタミン豊富の風邪の季節に嬉しいハーブティー。~ドライ洋梨~梨に含まれるソルビトールは、咳止めや解熱効果があるとされています。梨は呼吸器の予防や治療に役立つと言われています。~スイートポテト~鳴門金時を使用した甘さ控えめの軽い食感で隠し味にほんの少しシナモンとラム酒入りのほっくりスイートポテトです。豊富な食物繊維が腸の調子を整えてくれるのも魅力です。携帯URL携帯にURLを送るRSSを表示する@niftyが提供する無料ブログはココログ!応援ブログ。