行動を変えて、数値を変えて、自分を変える...だよね。行動を変えて、数値を変えて、自分を変える...だよね。行動を変えて、数値を変えて、自分を変える...だよね。考えながらやらないとダメだなと...思いますね。あと、キチンとふりかえり(レビュー)をすること。・今日のコツコツ習慣の結果11/2のコツコツの結果です。今日は...継続記録を止めないためのジョグでした。身体が重かったですね...。明日からまた...通常のペースで...。・腹筋アプリレベル1、5日目、終了しました。ヘロヘロですが何とかがんばります。今日で二日目ですが、何とか継続中。日付が変わらないと...下の画像の日付は変わりませんが。二度寝...最低な気分。́●)、数値目標を考えないとダメだなぁ。今日の総摂取量は、292.5gでした、ダメですね〜。まさし)1959年11月8日生まれ、現在メタボの頂点に君臨している身体!。そんな私ですが、マラソン完走を目指して奮闘中です。Mac、Appleは好きですが詳しくはありません。今は、心の事を学んでいます。ダイエット、ランニング、心の事を書いています。オヤジがどう変わって行くのか?、お楽しみください。みなさま、よろしくお願いします。詳しいプロフィールはこちら。大塚彩子さんセミナーコボリジュンコさん。