健康&ダイエットNAVIいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま情報をご紹介します。?%スポンサーリンクダイエットをしようと思ったきっかけ結婚することになって、結婚式の日取りも決まり、ウェディングドレスの試着をしていた時でした。鏡に映った自分の二の腕の太さや、背中の余分なお肉がとても気になり、痩せて綺麗にドレスを着たいと思いました。言って不健康に痩せるのは嫌だったので、健康的に痩せられる、無理のないダイエットをしようと思いました。当時私は仕事をしていて、土日は結婚式の打ち合わせに行き、平日は夜遅くまで働くという生活をしていたので、運動をする時間はなく、食事制限でダイエットをせざるをえませんでした。それでも、ご飯を極端に減らしたりすると栄養不足になってしまい、お肌や髪などに影響がでてしまうので、一食だけスムージーに置き換えるダイエットをするとよいのではないかと思いました。その頃、母が「生酵素×ココナッツスムージー」を愛飲していました。母はこのスムージーを飲むようになってから便秘が解消したと聞いたので、健康的に痩せたいという私の希望にも合いそうだと思い、私も試してみることにしました。このスムージーには、美容によいと言われるココナッツオイルや、230種類の植物発酵エキスがはいっているとのことで、ダイエットだけでなく、美容にもいいと思いました。仕事の兼ね合いで昼食を置き換えることは難しかったので、まずは朝食を置き換えてみることにしました。それまで朝食はパンを食べていたのですが、パンをやめて生酵素×ココナッツスムージーを1杯飲むようにしました。こちらの商品は、ココナッツの味がとてもおいしく、飲みやすいです。ほどよい甘さがあるので、満足感も得られます。最初はお昼ご飯までにお腹がすいてしまうこともありましたが、徐々に慣れてきました。1週間ほど続けると、早速にお通じに効果が現れました。以前はだいたい3日に1度だったお通じが毎日あるようになり、朝からお腹がすっきり。お通じがよくなってから、お肌にツヤがでてきたように感じました。体重は最初の1ヶ月で約1キロ落ちました。1ヶ月もすると置き換えダイエットにも慣れて来たので、もう少しペースを上げようと思い、1週間に1度だけ夜ご飯をこのスムージーに置き換えるようにしました。夜ご飯を置き換えるのは正直はきつかったです。夜寝る時におなかがグーグー鳴ることもありました。これも続けると慣れました。夜置き換えた次の日の朝はしっかり食べるようにしました。全体的に食事の量は以前より明らかに減ったのですが、お肌も髪にも影響はなく、むしろ以前よりもお肌の調子はよくなっていると感じられたので良かったです。結果、4ヶ月で5キロ痩せることができました。今振り返ってみると、減った体重の割には、そんなに苦しい思いはしなかったと感じます。どちらかというと楽に痩せられたほうだと思いました。結婚式のドレスの下に着るインナーのサイズもワンサイズダウンして、身体もずいぶんすっきりしました。結婚式を終えて、置き換えダイエットはやめましたが、体重は1キロ増えたくらいです。ダイエット前に比べると暴飲暴食しなくなったので、それがよいのだと思います。健康的に痩せられたので、やってよかったと思うダイエットです。健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。(ボクシング)、筋トレ等の実践により、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました(管理人のダイエット体験談はこちら)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。お知らせいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま豆知識をご紹介します。