今こそ魅力的になるチャンスです。付き合っていたのに失恋してしまう理由って色々で...筋トレ初心者が気をつけるべき食事のコツとは筋トレ初心者の方は、「“筋トレ”をしていれば筋肉が増える!」と思っていませんか?確かに筋トレも必要ですが、それよりももっと大切なのが“食事”です。体を大きくしてくれるのは、食事から摂取する栄養素。今回は筋トレ初心者の方...トレーニングの効果を上げるために筋線維の伸縮を覚えようトレーニングをする際には必ず筋肉を使います。トレーニングだけではなく、ものを持ち上げたり下ろしたりする際にも筋肉を使いますよね。何をするにも筋肉の伸縮があってこそ、人間の体は動いています。トレーニング中の筋肉の動きを...5kg以上痩せたい方へ送る【年末対策キャンペーン終了】たくさんのご要望をいただきましたので、年末対策キャンペーンを7日間限定で復活いたしました。※当キャンペーンは、12月4日を持ちまして【募集終了】となりました。たくさんのご応募ありがとうございました。今後も多くの...筋肉を伸ばして、血流の循環を促進させダイエットをしよう。「ストレッチ」と聞くと、トレーニングや運動を行ったあとにするものをイメージされる人も多いでしょう。ストレッチには、「筋肉」を伸ばして、血流の循環をよくするという効果があるため、トレーニングを行う前にするのも効果的...スポーツ能力に関連する遺伝子って知ってる?遺伝子は多種多様にありますが、その中でもスポーツ能力に関連する可能性がある遺伝子のことを「スポーツ遺伝子」といいます。人間の個人差や体質にかかわる遺伝子の研究がおこなわれている昨今、スポーツ能力に関連する可能性のある遺...男性もセクシーなヒップを作ってさらに魅力的なカラダに!トレーニングを始める女性にとって、ヒップアップを目指す人は少なくありません。男性は...どうでしょうか?自分のヒップ垂れ下がっていませんか?お酒を飲むようになって、外食が増え、だんだんとおなかが出てくる。そんな体であ...ボディメイクの裏技!筋肉をつけるならいきなりステーキを活用しよう体づくりをしている方の中には、「いきなりステーキってどうなの?」と思っている方が多いかもしれませんね。結論から述べると、いきなりステーキは体づくりにおすすめの店舗です。食べ方に気を付ける必要があります。このペー...ダイエットに重要なのは本人のやる気とモチベーションの維持!ダイエットをしたい!と思っていても、3日坊主になってしまったり結局目標を達成できなかったり...。簡単にダイエットを成功させるということは難しいですよね。Bodykeの泰蔵です。いう声は今まで一度も聞いたことがないので、大なり小な...信頼度サプリメントNo.1サプリ!グルタミンとは?運動効果などを上げるのに効果的なサプリメントはいろいろありますが、その中でも特におすすめしたいサプリメントの成分が「グルタミン」です。ここではグルタミンが持っている効果や、気になる価格帯、摂取することによって実際にどのよ...長生きするための10つのルールとはこんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。一昔前は、人間の寿命というと50歳程度でしたが、現在はこの概念がまったく違くなっています。60歳70歳どころか、100歳を超えても元気に活動している人も少なくないですよね。...ダイエットをしたい女性こそプロテインを活用しよう!家事や育児だけではなく現代は仕事もバリバリとこなすキャリアウーマンも増えています。そんなパワフルな女性は、空いた時間もぼーっと過ごすのではなく、多趣味で活動的な時間を過ごしている人が多くとても魅力的ですよね。体は食べ物によって作られています。体を変えるためには食事を見直さ...人気の記事ジムトレーナーが伝授!糖質制限で痩せない3つの原因と、痩せるためのテクニック「糖質制限で痩せない!」という場合、何かしら原因があります。食事の摂り方が間違っているケース、糖質制限に向かない生活習慣をしているケース、そもそも糖質制限に向いていない人であるケースなど。糖質制限をする前に、糖質制限の...BCAAとは何?筋トレの効果を向上させる飲み方をご紹介しますプロテインの次に大切なサプリメントとして取り入れている方が多い「BCAA」。トレーニングするにあたり、必ず摂取した方が良い成分として知られています。あなたのトレーニングではPOF法という効果的なトレーニングができていないのかもしれません。POF法を意識して3ヶ月間トレーニング...【15秒ダイエット計算】ぴったりに食べれば体重が増えも減りもしない!?増量をするときも減量をするときも、無理なく効率的に進めるためには計算することがもっとも大切です。計算と聞くと、面倒くさそうに感じるかもしれませんが、たった15秒であなただけの数字を出すことができる計算方法を紹介しましょう...「頑張りすぎないダイエット」があなたをハッピーにする理由。ダイエットをしよう!と意気込むのは良いことですが、長続きする人は少ないですよね。ダイエットって一般的には【辛くてキツイ】もの。■【ジムに通っている人へ】この記事で解決!体が変わらない理由。「ジムに通っているのに、なかなか体が変わらない。「何ヶ月も頑張って痩せたのに、体重が戻ってしまった。「体重が増えてしまう、原因が分からない・・・。その1番大きな理由を、解説させていただきます。Content...〇〇〇をすると80%の確率でモテてしまう。人間なら誰でも思うであろう【モテたい】。モテたいとも思わなくても素敵な人と出会いたい。好きな人と付き合いたい。そんな全ての方にお送りしたい記事です。今回紹介することをあなたが習慣にできるか/できないかで今後の人生は大き...トレーニングの効果を上げるために筋線維の伸縮を覚えようトレーニングをする際には必ず筋肉を使います。トレーニングだけではなく、ものを持ち上げたり下ろしたりする際にも筋肉を使いますよね。何をするにも筋肉の伸縮があってこそ、人間の体は動いています。トレーニング中の筋肉の動きを...スラっと美脚、キュっとあがった美尻を手に入れるには!美しい体はどんな動きをしていても美しく見えます。綺麗なボディラインにするにはひとつずつのパーツを綺麗に鍛え上げていきましょう。今回は、下半身に注目していきます。「優性遺伝」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。これは、遺伝学の考えの一つです。漢字だけで見ると優れた能力などが遺伝することと捉えてしまいがちですが、正しくは遺伝で現れやすい形質のことをいいます。(3)Bodykeからのお知らせ5kg以上痩せたい方へ送る【年末対策キャンペーン終了】たくさんのご要望をいただきましたので、年末対策キャンペーンを7日間限定で復活いたしました。※当キャンペーンは、12月4日を持ちまして【募集終了】となりました。たくさんのご応募ありがとうございました。1人だと中々やる気が出ない。1人だと中々続かない。こんな悩みを抱えている人は、少なくないと思います。そんな方に役立つ内容なので、最後までぜひお読みください...ダイエットをして生涯リバウンドしない秘密を大公開!ダイエットをしてもリバウンドをする人とリバウンドをしない人がいます。今までにダイエット経験4回!そのうちリバウンド経験を3回も体験している僕も、今では太るも痩せるも自由自在になりました。今回は、...■【ジムに通っている人へ】この記事で解決!体が変わらない理由。「ジムに通っているのに、なかなか体が変わらない。「何ヶ月も頑張って痩せたのに、体重が戻ってしまった。「体重が増えてしまう、原因が分からない・・・。その1番大きな理由を、解説させていただきます。Content...12月9日新宿にてBodyke忘年会開催!こんにちは!Bodyke広報のShimonです。本日は、お知らせがあります。