笑顔が台無し!黄ばんだ歯を白くする4つの成分BEAUTY最近では日本でも、歯のホワイトニングが注目されつつあります。ホワイトニング専用の歯磨き粉が続々発売されたり、サロンまで登場したり......。そこまで始めようとは思ってないけど、歯の黄ばみが気になりだしてきた。【美しい白い歯になる成分4】ビタミンA【美しい白い歯になる成分1】カルシウム綺麗な歯にするためには、まず歯そのものを丈夫にする必要があります。真っ白でも、弱々しい歯では笑顔も輝きません!骨や歯を強くするというと、すぐにイメージできるのが“カルシウム”。牛乳やチーズなどの乳製品はもちろん、小魚もカルシウムが豊富です。ビタミンDを一緒に摂ることで、カルシウムの吸収率を上げることができます。【美しい白い歯になる成分2】キシリトールガムにもよく含まれる“キシリトール”。キシリトールは歯は虫歯になりにくくしてくれる成分で、摂取し続けることでどんなものを食べても虫歯になりにくくなります。キシリトールは天然甘味料で、野菜や果物に含まれています。野菜ならカリフラワー(100gあたり360mg)、果物ならイチゴ(100gあたり362mg)に多く含まれているので、積極的に摂取するようにしましょう。綺麗な歯になるためには、丈夫さはもちろん、歯茎の引き締まり具合も大切です。歯茎の色が悪いのに、歯だけ白いのもなんだか不気味ですよね。歯茎を綺麗なピンク色にし、引き締めるために必要な成分は“鉄分”です。鉄分はレバーやほうれん草、大豆製品などに多く含まれています。歯磨きも歯だけではなく、歯茎にも触れてみましょう。磨こうとすると血が出てしまうので、刺激を与える程度に優しく毛先だけを当てるのがポイントです。【美しい白い歯になる成分4】ビタミンA最後に、歯を輝かせる大切な成分についてご紹介します。歯の表面はエナメル質で覆われており、ツルツルピカピカの歯はエナメル質で決まります!みなさんが気にしているホワイトニングで、一番大切なポイントなのではないでしょうか♡エナメル質を丈夫にする成分が“ビタミンA”。レバーやうなぎ、ほうれん草、人参、パセリなどがビタミンAを多く含んでいます。人参やほうれん草は、外食でもよく出てくる定番食材なので、日常で取り入れやすいですよね。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。