泳ぎが得意な人は岸に向かって斜め45度の角度で泳いでいきましょう。泳げない人や疲れてしまっている人はパニックにならず浜辺に対して平行に泳いで波の色が変わるところまで移動します。それから浜に向かって泳いでみましょう。自力では無理だと思ったら、手を振ったり、大声を出したりして誰かに助けを求めましょう!恥ずかしいなんて言ってる場合じゃありませんよ。水に浸かっているだけでも体力や体温が奪われていき、最後には力尽きてしまいます。海水浴中に脚がつったら大抵泳ぐ前に、軽く準備運動をするようにしているかと思いますが、十分に運動せずに海に入ってしまうと脚がつってしまうことがあります。これは筋肉のけいれんのことです。激しい痛みと関節が動かなくなることが起こり得ます。海水浴中に起きてしまったらどうすればいいのでしょうか?まずは慌てずにこわばった筋肉をゆっくりと伸ばしてみましょう。自分の足の指をつかみ、ゆっくりと手前に引っ張り足の裏の筋肉を伸ばしてください。水中の場合は十分に息を吸い込んで、顔を水に伏せて前屈みでダルマ浮きの姿勢で行ってください。動かせるようになったら岸から上がり同じように筋肉をほぐすように十分に伸ばしましょう。疲労がたまっている状態や飲酒状態での遊泳は大変危険ですのでぜひとも控えましょう。これからお出かけの皆様、すでにお楽しみの皆様もぜひ楽しい海水浴を満喫なさってください!ちなみに私は通常通り仕事しております。痛ましい事故が1つでも減ることを心から願っております。