夏場になると、気になるのが熱中症。気付かないうちに熱中になっていると、あなたの身に大変なことが起こるかも。夏場だけではなく、思わぬときに熱中症になることもあるんですよ。その原因と症状、予防対策などは知っておいたほうがよさそう。この記事では、熱中症に関しての役に立つ情報をご紹介しますね。熱中症の原因と症状そもそも熱中症とは、私たち人間の身体が持つ体温調節機能が、高温の環境に長時間いることで乱れてしまうこと。なるとさまざまな原因で、私たちの体に何かしらの症状があらわれてきます。熱中症の原因は、大きく3つに分けられるんです。熱中症を発生している状況は、10代ではスポーツ、30歳から中高年までは勤務中、高齢者では日常生活。そのため、熱中症は、特別変わったことをしていなくても、なってしまうということなんです。次に、熱中症の症状ですが、これは主に4つのタイプがあるんです。1熱失神2熱けいれん3熱疲労4熱射病1から4は、症状が軽い順となっていて、この4つをまとめて「熱中症」と言われています。脳に送られる血液の量の減少。血流が減るため血圧が低下してしまうから。熱失神の主な症状は、めまい、顔面蒼白、脈が速くて弱くなる、一時的に失神するなど。熱けいれんは、大量に汗をかき、水分だけを補給した場合に発症。汗として排出されるのは、水分だけではなく塩分も排出されていますよね。汗を大量にかくことで、水分と塩分が不足し、重いの脱水症状を起こした状態。暑さでに血管が広がり、脱水によって血流が減るため低血圧になってしまいます。体温調整機能は働いているので、汗をかく様子はあります。熱疲労が更に悪化した状態のこと。汗もかきにくくなってしまいます。体温も上がり続けるので、40°Cを超える場合もあるんですよ。体温が41°Cまで上がると、けいれんを発症し、42°Cを超えると細胞が破壊されてしまう恐れがあるんです。なると、中枢神経や心臓、肝臓、腎臓などの臓器に障害が起こり、最悪の結果を招いてしまうケースもあり得ます。意識障害やふらつきの症状もみられます。この状態は命の危険があるので、ただちに救急車を呼びましょう。熱中症の原因と症状は、なかなか怖いですよね。汗が出ていない場合は特に危険だと聞きませんか?これには落とし穴があって、じつは「汗が出れば大丈夫」ということではないんですよ。発汗は、体温が上がり過ぎるのを防ぐ役割があるので、汗が出てきたら体温が上がってきているサイン。そのため、汗で体内から水分が出て行ってしまうので、脱水に要注意。水分補給をし、暑さ対策を怠らないようにしましょうね。熱中症の予防と対策では、熱中症への予防と対策には、どのようなものがあるのでしょうか。先ほど述べた症状に対する対策方法についてご紹介しますね。なってしまった場合は、生理食塩水(0.9%の食塩水)を飲むことで回復しやすくなります。非常に危険ですので、病院に行くことがおすすめ。体温を下げることが必要かと思います。上記のような症状になる前に、熱中症を予防するのが一番。・こまめな水分・塩分補給このようなことがあげられますね。熱中症対策の一つに水分補給があげられますが、どんな飲み物がいいのか知っていますか?よく耳にするスポーツドリンク。世間一般では、水分補給に良いといわれていますが、そのドリンクの成分を確認したことはあるでしょうか。体によさそうではないものが入っています。これがたくさん入っているドリンクが多いと思います。そこで、是非、手作りドリンクで、熱中症対策をしてみてください。材料はいたってシンプル。水500ml、砂糖20g、食塩1.5g。砂糖は白砂糖はお勧めできません。砂糖が持っているミネラルなどの成分が取り除かれてしまっているから。おすすめは、黒糖などのミネラルを摂取できるお砂糖。食塩も、成分をしっかり見てみると、塩もどきがあります。した塩を使ってみてくださいね。この3つの材料で、経口補給水といって、体に必要なミネラルと糖分を、小腸に吸収されやすいドリンクができます。そのため、お店で販売されているスポーツドリンクの成分が、少し怖いかなと思います。これは、あくまで私の意見なので、あなたにあった水分補給を行ってもらえればベストですがね。参考にしてみてください。熱中症対策の間違いあなたが、今まで行ってきた熱中症対策に、じつは間違えがあったらどうでしょう。ここでは、熱中症対策の意外な落とし穴についてご紹介しますね。1水を飲むのはNG!?熱中症にならないためには、水を飲めばいいと思われがちですが、これが意外と効果がでにくい。人間の体は、一度に大量の水を摂取してもうまく吸収できないんです。そのため、先ほどご紹介した、経口補給水で、ミネラルと糖分を小腸に吸収しやすくしてあげることが大切。2お茶もNG!?お茶も熱中症対策としてはあまりおすすめきません。お茶には「利尿作用」があるから。お茶を飲みすぎてトイレが近くなる方がいますよね。そのため、せっかく摂取した水分が体内から排出されては、効率のいい水分補給にはならないですよね。3暑いからと室内にいればいいの?これも間違い!厚生省の調べでは、じつは、室内で熱中症にかかる人の割合のが多いとのこと。熱中症は「高温、多湿」の環境下でなってしまいます。熱中症にかかりやすくなってしまいます。えっそうなの?と思うことがあったのではないでしょうか。今日から、あなたの熱中症対策を見直してみましょう。まとめ熱中症は怖いですよね。正しい方法でしっかり熱中症予防をしておけば、まずは安心。暑さに負けない体を作りましょう。Ameri関連記事ブルーライトって何?子供にどう影響するの?軽減方法はあるの?最近、スマホやタブレットを見る子供が増えましたよね。短時間だけタブレットで動画を見せてしまいます。して悪いのか、深く考えたことはありませんでした。ブルーライトがどう子供に影響しているのかご紹介します。記事を読む夏バテの症状をチェック!原因は何?予防と対策方法はあるの?暑い季節になると、夏バテしやすいですよね。そのまま夏バテを見過ごすのは非常に危険です。今回は、夏バテに関する予防と対策についてご紹介します。記事を読む熱中症の子供への対処は?死亡することもある?夜発熱したらどうする?暑くなると気になる熱中症。子供は大人よりも、熱中症になりやすいといいます。そこで、我が子が熱中症にならないよう、事前に対処の仕方を知っておくことは大切。この記事では、子供の熱中症に関してご紹介します。記事を読む夏バテの原因と症状は?熱中症との違いは?防止対策はなにがある?暑い季節が来ると、体調を崩しやすくなりますよね。夏場に気を付けたいのが「夏バテ」。ついて、ご紹介します。高齢者の方の場合、熱中症予防がとても大切。なってからでは遅い熱中症。この記事では、高齢者と熱中症に関してご紹介します。記事を読む五月病の症状や理由はなに?チェックの仕方や治す方法は?5月になると、わたしの周りで、1人は「五月病」という言葉を発します。五月病って、そもそもどんな症状なんでしょうか。知らない間に、自分が、五月病になっていたら、嫌ですよね・・。そこで、この記事では、五月病の症状や理由、治す方法、最後に、あなたが五月病かどうかのチェックする方法を、解説していきます。記事を読む夏バテした子供の症状は何があるの?原因は?対処法はある?夏は暑さで、夏バテしやすくなりますね。何かしら対処しますよね。子供が夏バテになった場合、夏バテになったとは言わないと思うので、なかなか子供の体調不良に気づけないことがあるかもしれません。そのまま放っておくと、危険な状態になってしまう恐れがあるかも。子供の夏バテについてご紹介します。記事を読む目からくる偏頭痛の対策は?吐き気や見えにくいときは?わたしは、ひどい偏頭痛持ちでした。10代の頃から、頭痛とお友達で、それはそれは、悩みましたよ・・。年齢を重ねるごとに、偏頭痛と上手く向き合えるようになったんですが、パソコンを使う仕事のため、目からくる偏頭痛には、未だ悩まされています。目からくる偏頭痛にあったとき、どのように対策すればいいのでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るプロフィール名前はAmeri。