2019.01.19昨日も接待。焼肉屋の食べ放題飲み放題。目の前に肉が満載にされたら食べるしかない。体重も72kg台から下り止まってきたからチートデーを入れようと思っていたなんて言い訳も付けながら、思いっきり食べてしまった。ビールも飲みまくって、昨晩は腹がはちきれそうやった。ダイエットサプリメント今朝は二日酔い。体調悪かったけど、メニューは何とかこなした。それにしても脚の筋肉痛が全然取れない。筋肉痛という事は筋繊維が傷ついて成長している証拠やから良いことだと前向きには考えてるが、それにしても長い。アクティブレストという休養方法があるようだけど、今回は少ししっかり目に休んだ方が良い気がする。筋トレ終わっていつものプロテイン。関連記事01-ライドロードバイク:K練は初めての牛尾山/昨晩は筋トレ&琵琶湖大橋タッチライド昨晩は筋トレと平坦ライド。行ったけど、厳しかった。昨日は息子ちゃんの塾の送迎。塾のテストが先日あったのだが、国語以外はボロボロやった。昨日は午前のライドの後は奥様と息子ちゃんとジョギング。日曜日は息子ちゃんの学校説明会があったけど、朝はなんとか起きて山中越え練。起きるのが億劫やったけど、起きて行けたからそれだけで満足やった。04-筋トレ右のアバラが痛い、、、、。