今日は疲れていたこともあり、思い切って22時に就寝。...が結果、起床時間はいつもと変わらない上にめちゃくちゃ眠い。睡眠の振り返り・また午前4時に目が覚める寝る前にテレビやスマホを見ることをさけ、ポッドキャストを聞いて寝たのに、眠りが浅いのか朝4時にぱっちり目が覚めてトイレへ...。寝てしまったところ、起きるのが辛くてたまらない状態になりました...。寝すぎた時に起こる頭痛が仕事中に起こり始め、眠気がMAXに。ダメだ・・・全くうまく寝れていない。Ken」で『次元上昇を起こす』というような回を聞きました。いうワクワクする話は何度聞いても気持ちいいです。・水分控えめにして、夜中に目覚めないようにする夜中に起きてしまうのが残念でならないのですが、これは眠りが浅いのではなくて、夜に水分取りすぎなのか?と思えてきました。寝る直前の水分は控えめにしたいと思います。・二度寝しない二度寝するから、寝起きが辛いのではないかと思えてきました。寝起きにぱっちり目がさえていたら、睡眠時間に関係なく、一度起きてみようと思います。結局、私は何時間睡眠が一番心地よいのかがいまいちわかっていないので...。18:30【朝型生活切替えチャレンジ】2日目の記録。ー眠りすぎーTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-10-18【朝型生活切替えチャレンジ】1日目の記録。朝型生活への切替えチャレンジ昨日、朝型生活への切替チャレンジ3か月をスタートさせました。朝型生活を成功させるまでの記録を残していきたいと思います!「朝型生活への切替チャレンジ3か月」のきっかけについては、コチラ↓をご確認ください。