健康&ダイエットNAVIいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま情報をご紹介します。食事スポンサーリンクTweet出典:http://cookpad.com/recipe/1849094低カロリーで食物繊維豊富なエノキタケ。キノコの中で最も多くの「キノコキトサン」という成分を含んでおり、体内の脂肪を排出したり、食事でとたった余分な脂肪の吸収を防ぐなど、ダイエット効果があるとして近年注目されています。普通に食べても美味しく、またダイエット効果も得られるエノキタケですが、実は冷凍という調理法がおすすめです。これは、冷凍することによって細胞壁が壊れ、キノコキトサンや旨味成分が外に出やすくなるため。この方法は「冷凍エノキダイエット」としても知られています。加熱してから冷凍しておけば調理するときも楽チン。試してみてください!【関連記事】冷凍エノキダイエットの効果とやり方~お腹まわりがスッキリ!ここでは、クックパッドで紹介されているエノキタケを使った人気レシピを、現時点でのつくれぽ数順にご紹介します。全てつくれぽ100人以上、1位~7位は1000人超えという超人気レシピです。レシピの詳細は出典のリンク先をご覧ください。健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。(ボクシング)、筋トレ等の実践により、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました(管理人のダイエット体験談はこちら)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。お知らせいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま豆知識をご紹介します。