2016/03/28りんごは身体に良いって、よく言われます。いうことわざもあるくらいりんごは身体に良いそうですが一体どんな効能があるんでしょうか?今回は、りんごの効果・効能について、まとめてみました。乳酸を分解し、エネルギーに変える働きがあり、疲労回復効果が期待できます。クエン酸・リンゴ酸といった有機酸も、含んでいます。そのほか、アップルフェロンという、虫歯予防に効果的な成分も見つかっています。悪玉コレステロールが、血管が固くもろくするのを防ぎ、血流を改善します。そのほかにも、口臭の予防効果、抗アレルギー効果があります。リンゴポリフェノールの、抗酸化作用で、老化を防止するだけではなく、さらに、女性に嬉しいことに、りんごポリフェノールには、メラニン色素の抑制・紫外線カットする働きがあり美白効果も、期待出来ます。りんごがお腹に良いのは、水溶性食物繊維の一種ペクチンが、含まれているからです。体外へ排泄する働きがあります。便に水分が多い時に、固める働きもあります。これが下痢にも、便秘にも、りんごが効くと言われる理由です。小腸での、脂肪の吸収を防ぎ、排出することによって、ダイエット効果があるとされています。果物の中では、比較的多いほうですね。血圧を、下げる効果があります。塩分を、過剰摂取すると、血管にナトリウムが溜まり、そこから、高血圧や脳血管障害といった病気になりやすくなります。血流を改善する働きがあります。スポンサードリンク1日1~2個のりんごを食べると、血圧が下がると言われているので、ぜひお試しください。「アップルフェロン」という成分には、虫歯予防の効果があるといわれています。この成分は、歯に虫歯菌を付きにくくします。顎を丈夫にする効果もあるので、育ち盛りのお子様にも、オススメです。風邪にはいろんな症状がでてきます。子供は、風邪を引くと食欲も落ちてしまい心配します。水分補給にりんごはほとんどが水分、風邪のときは、水分不足になりがちですりんごは水分をたくさん含んでいるので、水分補給ができます。症状が落ち着くまでは、回復食として、りんごは効果的です。りんごは疲労回復にも良いりんごは、甘みと酸味がちょうど良く美味しい果物です。そのりんごの酸味の成分には、クエン酸とリンゴ酸からできていて、コレが、疲労回復に効果があります。食事をすると、栄養素は体内に取り込まれ、クエン酸回路の中で、いろいろな酸に変わりながら、必要なエネルギーを作り出します。疲労の原因である、乳酸・ピルビン酸が、蓄積されてしまいます。疲労感・疲れ・集中力の低下が、症状としてあらわれます。乳酸やピルビン酸を分解し、クエン酸回路をきちんと回るようにしないといけません。疲労の回復を行います。クエン酸ストレス・食生活の乱れによる、疲労感や筋肉疲労を改善する効果があります。体の自然治癒力を向上させる、疲労に強い体づくりをサポートをしてくれます。回復の効果があると言われています。まとめ身近にありすぎて、効果が知られていない「りんご」りんごで、風邪予防と、体調管理をするのは、お手軽ですし、簡単です。花粉症の方は、時期が来ると憂うつですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。知ろう!熱中症は、正しい知識があれば予防することができます。夏には食べやすくて良いですよね。...ねぎの効果!あさイチでレシピを紹介!ネギの栄養や保存方法は?ねぎの効果をあさイチで紹介していました。レシピはどれも美味しそうです。...酒かす風呂の入浴方法は?入浴剤の作り方は?酒かす風呂の入浴方法や、酒かす入浴剤の作り方をご紹介します。