SPICEあしたを変える、ほんのちょっとの隠し味。人気の脱毛ランキングもご紹介ホームダイエットいま話題のスーパーフード☆おいしい食べ方いま話題のスーパーフード☆おいしい食べ方スポンサーリンクTweetアサイーやキヌアなど、いろいろなスーパーフードが登場している昨今。抗酸化作用があるため、老化の防止に効果があるフルーツ。食物繊維やミネラルが豊富で、生活習慣病の予防に効果があるキヌア。低GI食品(インスリン分泌を促進しにくい)ため、血糖値が気になる人にもピッタリの食品です。ストレスや血圧の上昇を抑えてくれる効果もうれしい。代謝を高めてくれて腹囲を減少してくれるので、ダイエット向きの食品です。クコ同様にストレスや心身の疲労を回復してくれる効果があるので、ストレスにお悩みの人にもオススメです!スーパーフードのおいしい食べ方は?★アサイー【アサイーの入手】アサイーはスーパーなどでドリンクやスムージーが販売されています。そのまま飲むのもアリですが、これを活用すれば、カンタンなメニューがつくれます。アサイーボールアサイーのスムージーに玄米シリアルやくだものをプラスした朝にオススメの一品。投入をプラスすればさらに美容効果もあり。アサイープリン市販のプリンのもとにアサイーのスムージーをプラスするだけ。フルーティーなおいしさがグッド!★キヌア【キヌアの入手】あまり見かけないかもしれないキヌア。近所のスーパーなどにない場合はカルディやナチュラルローソン、またはネット通販がオススメです。【キヌアの炊き方】キヌアはゆでたり炊くことでいろいろな料理に使えます。2つまみキヌアをよく洗い、茶こしなどで水切り(洗わなくてOKなキヌアもあり)洗ったキヌアをすべてナベに入れ、弱火で15分炊く。冷ましたら完成!キヌアのサラダサラダに、クルトンやオニオンフライのようなサブ食材の感覚でふりかけます。違和感なく食べられますよ!キヌアのハンバーグ豆腐ハンバーグの要領で、キヌアをたっぷり入れてハンバーグをつくりましょう。食物繊維たっぷりなので、通常のハンバーグよりヘルシーで健康的!★クコ(ゴジベリー)【クコの入手】スーパーの中華食材や健康食品コーナーなどに販売されている場合も。ないようであれば、ネット通販などを利用してみましょう。そのままでも!甘みがあり、酸味が少ないので食べやすいクコの実。そのまま食べてもおいしいですよ。杏仁豆腐、ヨーグルト杏仁豆腐に添えられているのをよく見かけますが、あれと同様に杏仁豆腐にのせたり、ヨーグルトなどと混ぜてもOK!スムージースムージーの食材のひとつとしてもオススメ。食べごたえアリ!なのに低カロリー。Reserved.脱毛スキンケアダイエット運営者情報サイト。