軽快な音楽とともにヨガのポーズを交えてからだを動かしていきます。踊るようにして、または、踊りの合間にヨガのポーズを入れて、身体全体で自然に内側を気持ちよく表現していきます。ダンスやヨガが苦手でも、充分に楽しむことができます!ダンスとヨガで心も体も軽やかに、暖まったあとに瞑想をします。瞑想歴25年のシュミッツ千栄子先生が、瞑想を誘導します。PCM瞑想を受講された方は、ご自分のマントラを用いてPCM瞑想に入ります。グループで行うPCM瞑想は、デープなリラクゼーションが望めます。普段のヨガクラスとは、一味ちがったワークショップをお楽しみください。☆PCM瞑想を受講されていない方でも参加できます。PCM瞑想を受講されていない方は、リラクゼーションを指導いたします。お問い合わせサイトマップ。