花粉症にはユーカリ!!エッセンシャルオイルのブレンドで対策を!!癒やす門には福来たるストレス社会で生きていくためには「自分自身での癒し~セルフ・ヒーリング」が大切です。オリジナル曲とともに心と身体を癒やすため様々な情報をお届けします。HIRO香りを色に例えてみるなら、ユーカリはグリーンかな...。ユーカリのスーッとした香りは、早春の朝のような透明感のある香り。花粉症でムズムズした不快感も和らげてくれます。今日はそんな「ユーカリ」のお話です。スポンサーリンクスポンサーリンク花粉症の季節、ついに到来!!昨日、東京では春一番が吹き、今年もやってきました「花粉の季節」。気温が上がり、いったん花粉が飛び始めると、それ以降ある程度気温が下がっても花粉は飛んでいるのだそうです。私も年々、花粉症の症状はひどくなるばかりで、毎年この時期になるとドラッグストアに行って花粉対策の新商品を買い求め、試してみるのですが、あまり改善しません。くしゃみも鼻水が止まらないムズムズ状態がしばらくの間、続きます。これに加え、目がかゆくて、寝ている間にも無意識に目をこすり充血してしまったり、顔や首などが赤くなってカサカサになります。これ以上出ません...というくらい鼻をかむので、鼻の奥が痛くなって、目はドライアイ気味、そして最後には頭部全体の水分がなくなってしまったような感覚になります。ユーカリに効果が期待できるかも?!?!先日訪れた香りのお店で「花粉症にはユーカリがオススメ」という情報を得ました。ユーカリのエッセンシャルオイルをかいでみましたが、まさにあのメンソレータムの香り...です。透明感のある爽やかな香りで、鼻の奥まで染み渡ってくるような感じがします。ユーカリの葉はコアラが食べることでも有名です。オーストラリア原産で先住民のアボリジニが大切に利用していたということですが、その種類は1000種もあるそうです。コアラが食べるのはそのうちの数種に限られていて新芽しか食べないということです。エッセンシャルオイルは、このユーカリの葉から採取されます。今年はエッセンシャルオイルのブレンドで!!今年は市販の薬に頼らず、まずは天然のエッセンシャルオイルを試すことにしました。単体のエッセンシャルオイルをブレンドすることで好みの香りに近づけられるということでした。した爽快感には、ユーカリとレモンのエッセンシャルオイルの組み合わせがオススメだそうです。簡単に試す方法として小さな器(私はマグカップを使用しました)その器に熱湯を入れます。そこにエッセンシャルオイルを垂らします。今回は、ユーカリを3滴、そしてレモンを2滴。ちなみに部屋で楽しむ場合は5滴が目安だそうです。数秒で香りがたってきました。するだけでなく、爽やかな柑橘系の香りがします。エッセンシャルオイルの瓶から直接嗅ぐのとは違い、水蒸気に包まれたもっと柔らかい優しい香りです。ユーカリ単体だと、いわゆる「ハーブ系」の「医薬品」のような香りですが、レモンが入ることで、もっとフレッシュでフルーティーな明るい感じの香りになりました。試したばかりなので、花粉症対策としてどの程度効果が期待できるのかわかりませんが、あのスーっとした香りのおかげで、ムズムズした不快感が多少和らいだ気がします。エッセンシャルオイルはブレンドした方が、お互いの香りのいいところを引き立て合うようです。他の香りとのブレンドも是非試してみたいところです。睡眠前にはユーカリを2滴、ラベンダーを2滴というブレンドも勧められたので、ティシュペーパーに垂らし枕元においてみました。これもまたラベンダーの穏やかな香りにユーカリの甘い爽快感がプラスされて、リラックスした心地よい香りでした。外出時にはユーカリを1滴ティッシュに垂らし、マスクの間に挟むのもオススメだそうです。エッセンシャルオイルが直接肌に触れないように...ということでした。まとめ花粉症のムズムズした不快感にはユーカリに効果がある。ユーカリの精油と他の好みの香りの精油のブレンドでより快適な香りにすることができる。ユーカリとラベンダーの組み合わせでは睡眠時のムズムズ感解消にも期待できる。天然のエッセンシャルオイルは、香りで気分をコントロールするだけではありません。ユーカリは、花粉症のムズムズした不快感を和らげてくれる効果もあるのです。試してみてはいかがでしょうか。私のように、マグカップにお湯を張って、数滴垂らすだけで、実感できますよ。机の上にディフェンバキアを1鉢置きました。園芸店でどれにしようか、...記事を読むソルフェジオ周波数って何?本当に癒やす効果があるの?科学的に証明されているわけでありませんが「ソルフェジオ周波数」というものが、人間の生体と関係があるのではと注目を集めています。「心地よい」「リラックスできる」とい感じる人がたくさんいたために広まったと考えられますが、その効果はいかがなものでしょうか。記事を読む質の高い睡眠にはメラトニン!!自然な眠気を誘う睡眠ホルモンの正体!!睡眠ホルモンとも呼ばれているメラトニンは、自然な眠りを誘発するものとしてい知られています。メラトニンは年齢を重ねるごとにその分泌量が減ってきますが、体内時計を常にリセットし、スムーズな分泌を促すことによって、質の高い睡眠が得られるのです。記事を読む睡眠前の食事って?食べてすぐ寝るとなんか悪い影響あるの!!寝る何時間前に食事をすれば「良い睡眠」につながるのでしょうか。実際のところ、寝る2,3時間前には食事を終わらせるのが良いそうですが、血糖コントロールとの関係もあります。血糖コントロールが上手くいかなくなると睡眠障害や早朝高血圧を引き起こすこともあります。記事を読む気持ちいいだけではない足指のストレッチ!!その効果はスゴイのだ!!靴の中では固定されたままの足指。何もしないでいると、血行が悪くなり冷えてしまい、足全体がむくんできます。足指をストレッチすることで、血液やリンパの流れがよくなります。足指ストレッチャーなどを利用して「第2の心臓」ともいわれている足のケアを始めましょう。落ち込みなど、身体的にも精神的にも症状が現れます。規則正しい生活習慣を心がけることがセロトニンを活性化させる第一歩となり得ます。記事を読む気持ちのよい季節には早朝散歩!!最大のメリットは心と身体のリセット!!早朝に朝日の光を浴びながら散歩するのは、とても気持ちがいいものです。セロトニンやメラトニンの分泌が活性化され、心も身体もリセットされます。無理のないペースで毎朝30分の散歩はいかが?記事を読む睡眠前の食事でOKなものある?食べないとお腹空いて眠れない!!「良い睡眠」を導くための食事の条件としてあげられるのは、「身体(胃腸)」に負担をかけないもの、血圧や体温を安定させるもの。そのひとつとして考えられるのが温かい「スープ」です。記事を読むエッセンシャルオイルの使い方は意外と簡単!!香りの魔術師になったみたい?!?!好きな香りの天然エッセンシャルオイルを使えば、容易に芳香浴を楽しむことができるうえ、ブレンドすることで自分にあった新しい香りを作り出すこともできるもできるのです。魔術師になったような気分です。エッセンシャルオイルは香りだけでなく殺菌・抗菌効果が認められているものも。実に様々な使用法があります。一日中、椅子に座っているような日は、足が冷えてむくみます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るブログ管理人プロフィールブログ管理人のHIROです。ヨーロッパの音楽大学を卒業し、現在は日本とヨーロッパで活動しながら、日々、癒しの音楽を書いています。このブログでは自分自身を癒す「セルフ・ヒーリング」に関する情報を載せています。心身ともに元気でいると、誰もがvivid=鮮やかな毎日を送れるはずです。このブログのために毎回テーマに沿った短いオリジナル曲を書いてアップします!!どうかたくさんの方々に癒しの“気”が届きますように...。癒やす門には福来たる。