「食べてないのに痩せない」という人は、食べているから痩せないのです。筋トレRPG「食べてないのに痩せない」という人は、食べているから痩せないのです。ダイエット2020.01.17こんにちは!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健っす。今日はタイトルの通り「食べていないのに太る」人に送るアドバイスだよー。「食べていないのに痩せない人は、知らず知らずに食べている。根本的なダイエット方法は、まず適度な糖質制限をしてみてほしいね。糖質が入っている食材を理解してない初心者には「レコーディングダイエット」がオススメ!まとめ初心者の人にカウンセリングをすることが多い「ほとんど食べていないはずなのに、体脂肪が減りにくい」という人が結構多い。そこで食生活を聞いてみると、やはり結構な量を食べていて、その自覚がないんだね。あるパターンをまとめてみよう。間食が多い朝ごはんは食べていません!お昼はサンドウィッチとサラダです!なんでこれで痩せないんですか!え?朝と昼の間の時間?ミルクティとチョコを食べました・・・。外食が多い日頃から糖質制限をしているのに痩せません!え?外食?週に3回くらいで、その時はお酒も飲むし、結構食べています・・・。糖質が入っている食材を理解してない朝はフルーツ、間食にココアとビスケット、お昼はお米を減らしてもらって、夕方はタピオカミルクティ、夜は糖質制限しています!でも痩せないんです!え?フルーツとかココアって糖質なんですか・・・?初心者には「レコーディングダイエット」がオススメ!これらの原因は「理解と把握不足」だね。マッチョ化でもダイエットでも、最も避けたい原因だ。本人は頑張っていて、ストレスを削っているのに間違ったことをやっているのに成果が出ない。いう人を一人でも多く救いたい。いう訳で、オススメはレコーディングダイエットだ。食べたものをスマホかノートに書くだけ。春が来ると薄着になってダイエットのモチベーションが勝手に上がるのと同じく、書くだけでもダイエットに対する意識が高まる。具体的には、書かないといけないことが罪悪感を強めることになり、抑止力に繋がるんだね。やってみるとよくわかると思うよ。抑止するのは主に「糖質」からね。まとめ何をどれだけ食べているかを把握しよう。レコーディングダイエットは結構オススメ!以上!ダイエットこの記事、友達にも読んで欲しい!と思ったらシェアをお願いいたします。コピーけん筋トレRPG関連記事ダイエット体重を減らすことを目標にしたパーソナルジムに注意!体重を短期間で大幅に減らすことを目標にした、パーソナルジムが多くオープンしているよね。言って俺は否定的だよ。当然だけど全てのジムを否定しているわけじゃないよ。今日はブランパンを作るよ。ー15kgに及んだ減量期だが、本当に最後の最後まで食べるつもり。具体的には一日に6枚ほど食べている。減量期には一生使うんじゃないかなぁと思う、究極の素材だと思う。1斤で糖質は15gくらいね。...ダイエットダイエットに有酸素運動は有効なのか?いきなりだけど俺としての結論は、やらなくていいと思う。表現を変えると、やらずにダイエットできるように工夫するべき。説明!ダイエットには大きく分けて3つの方法があると考えている。食事の管理をするウェイト...ダイエット何事も効率よく実行しよう。これを否定する人は徹底的にスルー推奨。タイトルのままなんだけど、「効率」は追求するべき。...ダイエット筋トレの上級者はみんなやっている「意識」するという事を、噛み砕いて説明するこんにちはー!現役トレーナー、現役ボディビルダーの健です。今日は、筋トレ上級者はみんなやっている「意識」について噛み砕いて説明するよ。筋トレで代謝を上げて痩せたいんです!筋肉はつけたくないけど。筋トレをするとマッチョになってしまうのでやりません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*ホームダイエットプロフィール日本クラスの現役ボディビルダー、現役トレーナーです。飲んだら痩せる?どのプロテインがオススメ?筋トレの上級者はみんなやっている「意識」するという事を、噛み砕いて説明する最近のコメント日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。筋トレRPG.ホーム検索トップサイドバープロフィール日本クラスの現役ボディビルダー、現役トレーナーです。飲んだら痩せる?どのプロテインがオススメ?筋トレの上級者はみんなやっている「意識」するという事を、噛み砕いて説明する最近のコメント日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。日本が定めた「バランスの良い食事」は、バランスが悪いです。アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月ブログランキングタイトルとURLをコピーしました。