»ダイエット成功した方に質問この前体重が12キロも増えて萎えました。ダイエットしようと思います。そこで、ダイエット成功した方に、身長とやる前の体重とやった後の体重を教えてほしいです。出来ればどんなことをやったのかもお願いします。(全7件)だいたい12キロも増えるまで放っておくなんて急なダイエットよりも毎日の正しい食生活ですよ。翌朝お粥、昼普通これを1週間に一度。返事をする00171cm61→49kg→53kg食事制限と運動で減らしました。食事は夜のみごはん半分、と炭水化物の多いおかずは減らし、揚げ物や脂の多い肉はなるべく控えてます。お菓子系、飲み物は元々好きじゃないからほとんど口にしてません。運動は筋トレ少々で、ランニング5kmを週3~4。脂肪は落ちても筋肉はあまり付きません。厳密に言うと長い距離走るのに適した燃費の良い筋肉は付くけど、燃費の悪い筋肉はつかない。燃費がいい筋肉だと、痩せて走るのやめて食事を戻すとすぐ太るし、食事制限だけして痩せた人みたいな体系で、なんか貧祖というか垂れてるというか老けて見えるというか。冷えもあんまり変わらずで、燃費の悪い筋肉つける為に筋トレ重視でやってたら、体系の垂れ下がりが少し解消され、体重はUPしたけど太った感はなしです。冷えも解消されました。ジムのトレーナーさん曰く、脳と体の細胞の関係で、元の体系に戻そうとする期間があるらしく、短期間(1年以内)で太ったなら痩せやすいそうですよ。返事をする00産後に思うように体重が減らなかったり、病気で運動ができずに体重が増えてしまったり、ホルモンバラスが崩れて代謝が悪くなって太ってしまったり、ストレスで過食になっていたり、原因って色々ありますが、主さんの場合、何がきっかけだったか思い当たりますか?まずは原因から考えた方が自分に合ったダイエットがみつかると思いますよ。私の場合、運動不足が原因だったので運動で5kgおとしました。食事は変えず縄跳びをしました。返事をする00168cm77~59キロ食べる時は食べる。63kg→38kgほぼ毎日、早朝に10kmのジョギング。食事は野菜から先に食べていたくらいで、特に栄養とかは量は気にしてませんでした。パン大好きなので、毎日パンは必ず食べていましたが、それまで運動を一切していなかったからか、スルスル落ちました。前の話題ショートヘアの方に質問です。(3)ホワイトチョコのフォンダンショコラを何度も作りました。1回目が成功しても2回目は失敗の癖ありでした。́...ダイエットの成功体験談ありますか(。́・ω・)?みなさんのダイエットの成功体験談教えてください(⋈◍>◡<◍)。(284)3行で書く日記です。