■【腰痛について明らかになっていること】★腰の痛みやうずきは通常、重い病気によるものではない。★ほとんどの腰痛は速やかに治まり、少なくとも通常の生活ができる程度になる。★放置しない限り腰痛で体が不自由になることはない。http://1.usa.gov/12Nesga■★腰痛を起こした人の大半は2年以内に再発するかもしれない。これは腰痛が深刻な病気であるという意味ではない。再発のない時期には、ほとんどの人が通常の日常生活を送ることができるし、症状もほとんどない。http://1.usa.gov/12Nesga■★痛みが非常に強くなることがあり、しばらくの間はやや活動を控えなければならない場合もある。1日〜2日以上の安静は有効ではなく、かえって回復を遅らせることになるため、できる範囲内で身体を動かすようにする。http://1.usa.gov/12Nesga■★人間の腰は動かすように出来ている。通常の活動に戻るのが早ければ早いほど腰の状態も早く改善する。★最善策は、痛みがあっても身体を動かし、普段どおりの日常生活を続けることである。http://1.usa.gov/12Nesga■【この指針に従えば必ず楽になる】★出来るだけ普段どおりの生活をすること。そのほうがベッドで安静にしているよりずっと良い。★毎日身体を動かすこと。それで症状がひどくなることはない。重い物を持つことだけは避ける。http://1.usa.gov/12Nesga■★体調の維持に努めること。ウォーキング、サイクリング、スイミングは腰の運動になり気分も晴れる。腰の状態が良くなってからも続けること。★運動は徐々に始めて毎日少しずつ増やしていくこと。改善していくのが分かるだろう。http://1.usa.gov/12Nesga■★仕事を続けるか、もしくはできるだけ早く仕事を復帰すること。必要ならば1〜2週間は軽い仕事を担当する。間、うずくような痛みや刺すような痛みがあるのは異常ではない。http://1.usa.gov/12Nesga■★すぐに鎮痛剤に頼らないこと。前向きな気持ちで自分で痛みをコントロールすること。★家に閉じこもったり、自分の楽しみをあきらめたりしないこと。寝たきりになってしまうわけではない。http://1.usa.gov/12Nesga■★腰痛に関する恐ろしい噂話に耳を貸さないこと。ほとんどは根拠がない。★気が滅入りそうな日でも、ふさぎこまないこと。★前向きで活動的でいること。すれば早く回復するし、その後の問題も少ないだろう。http://1.usa.gov/12Nesga■ランダムに抽出した医師342名を対象に急性腰痛診療ガイドラインが与える医療サービスへの影響について調査した結果、医療制度が障害となって必ずしもガイドラインに従った適切な医療が行なわれていないことが明らかとなった。|サイト開設17周年記念キャンペーンこの6月15日でTMSジャパンは満17歳になりました。愚拙のような凡人がここまで続けてこられたのは、TMSジャパン会員をはじめとした数多くの方々の温かいご支援があったからに他なりません。この場を借りて心より厚くお礼を申し上げます。本当にありがとうございました。そこで大きな感謝の気持ちを込めて、今年もサイト開設17周年記念キャンペーンを実施いたします。6月1日から7月31日までの間、過去の腰痛治療セミナーや講演会を収録したすべてのDVDを30%引き(今年は心ばかりの粗品つき)で提供させていただきますので、セミナー会場まで足を運べない方はぜひこの機会をご利用ください。お役に立てれば幸甚でございます。学ぶ過程で、ニューヨーク大学医学部教授のジョン・E・サーノが提唱したTMS理論に出会う。その後、TMS理論をさらに発展させ、EBM(根拠に基づく医療)という治療戦略に従ってサイエンスとアートの統合を目指す腰痛治療プログラム「TMSジャパン・メソッド」を開発し、全国各地でセミナーや個人治療プログラム、講演などを行なっている。著書に『腰痛ガイドブック・CD付』・『腰痛は終わる!』・『腰痛はである・CD付』・『腰痛はである』、訳書に『急性腰痛と危険因子ガイド』、監訳書に『サーノ博士のヒーリング・バックペイン』・『心はなぜ腰痛を選ぶのか』・『TAOのセラピー』、共訳書に『代替医療ガイドブック』、監修書に『からだと健康の解体新書』がある。『腰痛はである』は好評を博し、Amazonの医療3部門で35週連続第1位を記録。韓国と台湾でも翻訳出版されている。reserved.×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。