最近知り合った大学生カレ人気セレブ8人のボディーメイクを徹底分析ミランダ・カーにナタリー・ポートマン、レディ・ガガも。Images役作りや出産、体型バッシングなどストレスフルな状況を乗り越え、美しいボディーをキープしているセレブたち。Imagesシャーリーズ・セロン役作りのために太ったり痩せたりはするものの「たくさん動かないときには食べない」という理論的なダイエットポリシーで体型をキープ。普段はヴィーガン&ローフード生活が基本。「ヘルシーな食事と十分な睡眠を取り、お酒を飲まないときがベストな精神状態」というシャーリーズ。そのピースフルな内面が外見に表れると考えている。いい体型をキープできる条件を把握、それを守れば無駄なダイエットをしなくても大丈夫。自分の体を整えるのが仕事の俳優やモデルたちの体型を見て、一般の女性たちにコンプレックスを感じてほしくないと語るブレイク。彼女自身も体型を他人と比べることはせず、マイペースにダイエット。第2子出産後は加工食品を食べずに「上質な炭水化物と野菜、タンパク質をバランスよく」というポリシーで「ゴシップガール」スタート時と変わらぬ体型をキープ。ワークアウトもサーキットトレーニングで効率よく筋肉をつけている。現在、第3子を妊娠中だが、産後もすぐに元に戻りそう。Imagesアン・ハサウェイ映画『レ・ミゼラブル』の急激な減量で体を壊してしまったというアン。今はオーガニックの野菜と果物をメインに体にいい脂肪とタンパク質を摂取するヘルシーなライフスタイルを実践。肌と体型維持のために一日グラス10杯程度の水を飲み、砂糖を入れた甘い飲み物は飲まないというダイエットの基本を徹底している。エクササイズも新しいものには手を出さず屋外でのランニングが定番。理由は「きれいな空気が吸えるから」。ベーシックなルールを守り、息の長い美を追求している。Imagesナタリー・ポートマンパリに住んでいるときもクロワッサンには手を出さなかったという筋金入りのヴィーガン。実は乳製品にアレルギーがあり、食べたくても食べられないそう。食生活はバランス重視。多くのセレブが控える炭水化物も摂取、ディナーでもパスタやワインを楽しんでいる。冷蔵庫にはヴィーガン用のアイスクリームも常備している。エクササイズも「自分を痛めつけない」という主義の下、産後始めたジャイロトニックを続けているそう。無理せず続けられる緩さが変わらない体型の理由。Imagesレディー・ガガマスコミに激太りとからかわれたこともあるレディー・ガガ。低GIの炭水化物、タンパク質、ヘルシーな脂肪に食物繊維、無糖の飲み物をバランスよく食べる5ファクターダイエットで体を引き締めた。今もそれを維持できているのはアレンジのおかげ。ハンバーガーが食べたくなったら低脂肪のターキーのパテのものを、フライドポテトの代わりに食物繊維の豊富なさつまいもをベイクしたものを食べる。Imagesミランダ・カーただいま第3子を妊娠中のミランダ。これまでも出産後のダイエットは「自分を大切にすること」がポリシー。嫌いな運動は続かないからヨガ、ピラティスなど楽しめるものを選び、ストレス発散を兼ねている。食事でもストレス発散。今は毎朝のオーガニックセロリのコールドプレスジュースで体をアルカリ化、気分もリフレッシュするのがお気に入り。心地よさを大切にする本能重視のメソッドがこのボディーを作っている。Imagesジュリア・ロバーツ3人の子どものママのジュリア。朝はオーガニック素材で手作りしたグラノーラやマフィンで共にエネルギーを補給、夜はサーモンなどの魚料理と野菜が定番。大切にしているのは体にいいもの、特に脂はいいものを取ること。アボカドを朝と夜に食べ、加齢とともにしぼみがちになる体にハリを与えているそう。ひとつ、家族で食べること。食後に子どもとクッキーを食べることもあるけれど、罪悪感はないそう。楽しい食事が美しいボディーを作る。Imagesアマル・クルーニージョージ・クルーニーとの交際が発覚した頃よりもシャープなボディーになっているアマル。人権弁護士としての激務をこなす彼女にとっては体力を消耗する無理なダイエットは禁物。出産後はシーフードをメインにした地中海式ダイエットを実践していたけれど、今は炭水化物もカットせずリゾットやピザをエンジョイ。エクササイズもウォーキングやハイキングなど無理なくできるものが好きだそう。人気セレブの#TBTモーメントサンドベージュに夢中!なセレブ12人。記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。