・・・ココロ女性は7つの武器を365日磨くと37.8倍美しくなります。FACTORYでは自分に自信が持てる本物のダイエット法をお伝えします。Thursdayくじけそうな時に頑張れる魔法の言葉0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。そんなことがあるかと思います。背中を押してくれたのが言葉でした。言葉には力があり言霊というエネルギーも存在すると言われます。言葉の凄さを知ってから毎朝の習慣にしていることがあります。毎朝、トイレで力のある言葉を読もう!今朝はこんな本を読みました。1ページでもいい一行でもいい一文でもいい今の自分の背中を押してくれる言葉が一つでも見つかると・・・・・よし!今日1日、頑張れる!そんな風に1日がスタートすると何の取り柄もない私でも悩んでいる人の背中を押してあげれそうな気がしてくるんです(笑)今日はマラソン女子金メダリストの高橋尚子さんのコーチで名伯楽の小出義雄監督の言葉をプレゼントします。Mondayトレーニングツールをタンスの肥やしにしない方法0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。家で運動を習慣にしたい!そう思い立って通販などで健康グッズを買うものの継続できずに肥やしになる人が多いかと思います。そんな人にオススメが笑顔を描くスポーツ選手は物に魂を込めるためにグローブに子供の名前を書いたりスパイクに志を書いたりします。それと同じでトレーニングツールに顔を書くことで物に愛着が湧き意識が意識やすくなります。Sunday朝、自分の心を磨く2つの行為0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。冬のこの時期は葉は枯れてその葉は落ち葉となります。地面をきれいにするためには毎日掃き掃除をする必要があります。掃き掃除をしてあげないと汚れてきます。Thursday葉山あるある〜天皇家御用邸0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。私が住む葉山町には葉山御用邸があります。御用邸とは天皇家や皇族の別荘で年に数回、静養を兼ねて避暑や避寒で訪れます。乗られる御料車が通り一目お目にかかりたいという人で溢れ警察官がズラリと並びます。来週お二人が葉山にご静養にいらっしゃるようで昨日も警察官がジムに来てご挨拶をしてくれました。「2階からくれぐれも覗かないようにお願いいたします。上から見下ろす行為はみおろす→みくだす不敬に当たるとても失礼な行為に当たるということのようです。Thursdayサラダファーストを徹底しよう!0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。サラダファーストを徹底しよう!肉食動物のライオンは生きるために草食動物のシマウマを殺します。肉食動物は体内に植物を栄養化する酵素を持っていないので代わりに酵素が豊富に含まれている草食動物の「胃や腸」を最初に食べることで酵素を補給して生命の源にしています。同様に雑食動物の人間も野草や生の野菜を食事の最初に口にするメリットがあります。1.生きるエネルギー源である酵素が補給できる2.他の食べ物が消化しやすくなる3.血糖値の急激な上昇を防いでくれる通常の食事をする際はトマトやキュウリ、大根など水分の多い生の野菜の酵素を最初に食べることを習慣にしてみてください。その結果としてダイエットに成功し脂肪が蓄えにくい体になります。Sunday不思議な時計0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。FACTORYにはこんな壁かけの時計があります。「この時計、いいですね♪」と言ったらジムの開店祝いにプレゼントをしてくれたものです。不思議な時計この時計は単3アルカリ電池の1本のエネルギーで動いています。仕事や旅行で不在すると時間が大幅にズレていくのです。最初は電池切れかな?と思っていたのですが1度や2度ではなくほぼ毎回このようなことが起きるのです。Saturday冬の寒さのストレスを解消する方法0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。^)冬は朝起きるのが辛くなります。冬は朝のフルーツが常温でも冷たく感じます。冬は凍えるように手が冷たくなります。3年前の私は冬になると「早く暖かくならないかな〜」と毎日思っていました。夏になると「早く涼しくならないから〜」と毎日考えていました。寒さや暑さに対してストレスを感じていました。寒さや暑さは自然の摂理なのでいくら自分が努力しても変えられないのにそれにストレスを感じていました。冬の寒さを味わう今この瞬間を味わうこの考え方を身につけたら冬は当然、寒いのですがその寒さがストレスではなくなりました。Monday小学6年生のイチロー選手の作文0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。私は昔から気分の浮き沈みが激しい性格で自分のモチベーションが高い時には良いのですが低い時には人を平気で傷つけてしまう・・・そんな人間でした。そんな自分のことが大キライでどうしたら良いか悩んでいたらある会社の社長さんが教えてくれました。「日高くん朝、起きたらモチベーションを高める言葉を読んだらいいですよ。」それから毎朝モチベーションを高める本を最低1ページでも読み続ける習慣を持っています。そんなわけで今日は皆様にアスリートとしても人間としても尊敬しているイチロー選手が小学6年生の時に書いた作文をご紹介します。僕の夢は一流のプロ野球選手になることです。そのためには、中学、高校と全国大会にでて活躍しなければなりません。活躍できるようになるためには練習が必要です。僕は3才の時から練習を始めています。3才から7才までは半年くらいやっていましたが、3年生の時から今までは、365日中360日は、激しい練習をしています。1週間中で友達と遊べる時間は5〜6時間です。そんなに練習をやっているのだから、必ずプロ野球選手になれると思います。中学、高校と活躍して高校を卒業してからプロ野球選手になれると思います。その球団は、中日ドラゴンズか、西部ライオンズです。ドラフト入団で、契約金は、1億円以上が目標です。僕が自信のあるのが投手か打撃です。去年の夏、僕たちは全国大会にいきました。打撃では県大会4試合のうちホームランを3本打ちました。全体を通した打率は、5割8分3厘でした。このように自分でも納得のいく成績でした。僕たちは1年間負け知らずで野球ができました。この調子でこれからも頑張ります。僕が一流選手になって試合に出られるようになったらお世話になった人に招待状を配って応援してもらうのも夢の一つです。大きな夢はプロ野球選手になることです。イチローさんの未来はみなさんの知っている未来です。夢を持つのに大人も子供も関係ありません。Friday86歳のモデルが教えてくれること0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。現役のモデルとして働き続けて今も第一線で働き続けているそうです。雑誌でこのような質問をされていました。写真の表情どれを取っても生き様が全て現れています。Mondayホストトレーナーから学んだ人間力0今日もブログにお越しいただきありがとうございます。パーソナルトレーナーの日高です。人にはそれぞれ個性があると言われます。私たちパーソナルトレーナーという職業を取ってみてもいろいろな才能の人たちがいます。振り返ると10歳近く若いホスト上がりのトレーナーJ君の姿を見てとても勉強になった・・・・と今、シミジミ思うのです。・笑い声が聞こえる・会員さんと握手をしている人として人間として当たり前のことを当たり前にできることが人間力が高い人と言えます。どんな職業でも一流と言われている人が兼ね備えている原理原則のようなものかもしれません。仕事が終わりスタバでコーヒーを飲んでいたら突然、電話が鳴りジムの外まで会いに来てくれたのもJ君でした。「これからも頑張ってください!応援しています!」と新しいトレーニングウェアをくれた経験は私の一生の宝物です。昨年のミスユニバース鹿児島での指導もそのウェアを着てお仕事をさせてもらいました。site.Others管理者ページRSS1.0Atom0.3MobileWEBSITE。