頭皮マッサージで緊張をほぐして、肩や首のコリも楽にしよう。首こり一覧まとめ記事プロフィールお問い合わせMenuSidebar«Prev»NextSearchホーム>ツボ・マッサージいろいろ頭皮マッサージで緊張をほぐして、肩や首のコリも楽にしよう。HatenaPocket「頭皮の緊張をほぐしたい」そんなあなたに、頭皮マッサージの方法を紹介します。私も頭皮が固くなっているときは、首や肩にかけてのコリもひどくて、しまいには頭痛がすることもあります。頭も首も肩も、ひとつの肌でつながっているのだから、当然と言えば当然ですね。逆に言えば、頭皮をマッサージすることで、その影響は全身に及びます。3.全身のリラックススポンサーリンク頭皮マッサージのやり方1.頭を包み込むように、5本の指を開きます。頭皮を指先でつかんで、頭皮をずらすように、前後左右に動かします。指先は固定して、髪を擦らないようにするのがポイントです。2.ひたいの髪の生え際から、頭頂部、後頭部に向かって、「の」の字を描くように頭皮をもみます。3.頭をやや前に倒して、首の方から差し入れるようにして、後頭部をもみます。「さあ、これから髪を洗おうかな...」という時に、頭皮をマッサージするのがお気に入りです。入浴しているときは、筋肉も柔らかくなるので、マッサージしやすいんです。マッサージすることで、毛穴から毒素が排出されるので、その後にシャンプーをするのが理に適っていると思うんですよね。(毒素の排出については、後ほど話しますね)頭皮がピンと張りつめているときは、ぎゅっと指先に力を込めてもみほぐしても、頭皮がなかなか動きません。それでも、お風呂の蒸気のなかで根気よく優しくマッサージすることで、緊張がほぐれていくのは気持ちいいです。湯上りにはすっかり、肩や首のコリも楽になっています。仕上げに地肌をオイルでコーティングしてあげると、尚いいですね。私はアロマオイルを使うときがあるのですが、濡れた髪にしっとりと、自然の香りが広がって癒されます。レビューも書いてますので、ぜひどうぞ。...https://kori-kaisyou.net/blog-entry-37.html頭皮マッサージの3つのメリット頭皮をマッサージすることは、次のようなメリットがあります。1.脂質や老廃物のデトックス2.肩こりや首こりの改善3.全身のリラックス順を追って説明しますね。1.脂質や老廃物のデトックス頭皮の毛穴の奥にある皮脂腺や毛根は、脂質や老廃物がたまりやすい場所です。私たちの身体に蓄積されている有害ミネラル(水銀・鉛・カドミウム等々)は、油にとけやすく、毛穴の奥の脂質や老廃物に入り込む性質があります。マッサージすることで、毛穴につまった汚れを取り除き、毒素を排出することができます。頭皮と頭蓋骨をずらすようにマッサージすることで、頭皮と頭蓋骨の間の毛細血管を刺激されて、血行がよくなります。頭のてっぺんには、「百会」を呼ばれる万能なツボがあって、ここを刺激することで全身の血の巡りがよくなると言われています。(「百の数の多くの気(血液)が出会うところ」と書いて、百会と言います)「百会」は肩こりや首こりにも、効き目がありますよ。コリというのは、血行不良が関わっているので、血行を促すことは大事です。3.全身のリラックス頭皮の直下にある副交感神経が適度に刺激されると、全身がリラックスできます。ちなみに、先ほどお話しした「百会」のツボは、自律神経を司っているツボで、ストレスにも効くと言われているんですよ。*頭皮マッサージの方法とメリットを紹介しました。いかがでしたか?頭皮だけでなく、日ごろの緊張も癒されるといいですね。HatenaPocketアロマバスソルト初体験。いい汗かいて、おすすめです。Nextストレートネックの改善・予防に「あご引きエクササイズ」Prev関連記事ここは押さえたい。肩こり・首こりに効く足のツボ。...おしり歩きで肩こりも改善?便秘解消やダイエットにも効果的です。...むくみ、だるさ、疲れもスッキリ。足のリンパマッサージの方法。...夏の不調を解消したいあなたへ。リンパマッサージがおすすめです。この夏の不調から救ってくれた、リンパマッサージの魅力についてお伝えします。...首こりが楽になる、腕・脇・鎖骨のリンパマッサージの方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトプロフィールAuthor:まほ40代でOLをしています。ヘルニアで退職したものの、ひどい肩こりと首こりを解消して、奇跡的に正社員になれました。「Ctrl」と「D」を同時に押してから「完了(追加)」ボタンをクリックすると、「お気に入り(ブックマーク)」に追加できます。URLが変わりました。肩こり特化ブログに100記事書いて、肩こりは楽になったか。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。最近の人気記事マッサージするなら入浴後?入浴前?メリットを実際に比較しました。肩こりは深呼吸(胸式呼吸+腹式呼吸)でもっと楽になる秋や冬におすすめ。リンパマッサージの二つの魅力。肩こりにいい入浴剤を手作り。バスソルトの作り方と効果について。URLが変わりました。記事がお役に立てたなら、バナーをクリックしてお知らせくださると、とても嬉しいです。肩こり解消お助けグッズ⇒肩や首のコリから足のむくみ予防など、オールマイティーに大活躍。【ナチュラルアロママッサージオイル】のレビューはこちら⇒女性に嬉しい肌触りとフィット感。ストレートネック対応の枕【癒されネックフィット枕】のレビューはこちら⇒頭痛に優しい海洋深層水を、今なら特別価格で体感できます。【AECスッキリウォーター】のレビューはこちら⇒人参77本分のルテインを、わずかワンコインでお試し。会社・オフィスでの疲れ目、眠気、むくみ、等々...困った症状を何とかしたいあなたに。デスクワーク中に出来るセルフケアのまとめはこちら【自宅でセルフケア】マッサージクッズを買ったり、整体に行かずに、お家で簡単にコリを癒したいあなたへ。肩こりを予防するには、楽な姿勢を身に付けることが近道です。動かしたら、肩こりも軽くなるかもしれません。