-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。顔つきが変わると言われます。自分の中のスイッチが入っている状態をそう表現されているのだと思います。確かに、普段の自分で試合に臨んでも集中力も低いので、全然相手に勝てないでしょう。どれだけ技術があったとしても、やはりそれだけ精神面は大切なのです。今回はそんなメンタルコントロールについてお話していますので、まずはこちらの質問からご覧ください。■知りたい情報やご意見、一言あれば教えてください(フリー04):【Kさんのご質問】メルマガを購読させていただいています。試合中どうしたらアドレナリンが出て集中していいプレイができるか。--------------ここまで------------------------------まとめ----------------練習と試合の最大の違いは「気持ち面」だと思います。試合でしか味わえない緊張感や恐怖心を練習で体感するのは難しいです。試合でアドレナリンをコントロールするのも難しいのです。ちなみにアドレナリンとは体から分泌されるホルモンのひとつで「交感神経」を働かせる役割があります。交感神経は緊張状態や興奮しているときに優位となります。その反対が「副交感神経」で、ご飯を食べたりしてゆったりとしたときに優位となります。交感神経を優位にする必要があります。それを自由自在にコントロールできないですよね。気持ちを切り替えるようにしています。顔を上げたときに目つきを変えたら私のルーティーンは成功です。目つきを変えることによって興奮状態を演じているのです。戦闘モードの自分になり、何となくアドレナリンが分泌しているような気になれます。自分の中では集中力が高まっています。自分自身の集中力が高まっているかどうかが重要です。「自分が戦闘モードを入っていることを演じる」に注力してください。