HEALTH睡眠サイクル、年齢から考える「睡眠時間最適ライフ」とは?疲労を回復し、カラダのメンテナンスをしてくれる“睡眠”。その効果は、自分に合った最適な睡眠時間にこだわることで、さらに高めることができるそう。これは多忙な...2015/09/10HOT1日に9時間!?子どものメディア接触時間は、睡眠時間より長いと判明(米調査)テレビや映画、SNSにゲーム。アメリカのティーンエイジャー(8歳〜18歳)たちが、このような“メディア”に費やす時間が長すぎるのでは?と問題視されています...2015/11/22LIFE世界レベルの成功者たちの「睡眠時間」を比較した結果・・・かのナポレオンは、一日に3時間しか寝なかった。なんて言い伝えがあるけれど、人間にとって本当に必要な睡眠時間は、はたしてどの程度なのだろか?ここに登場する、...2015/10/29HEALTH【米・研究が発表】年齢によってここまで違った。あなたのベストな睡眠時間は〇時間!健康にも美容にも、仕事効率にだって大事だと言われる「睡眠」。「6時間以下の睡眠を毎日続けているのであれば、あなたの精神と身体能力は、2日間徹夜した状態と同じ程度まで低下しているかもしれない...」。ここで紹介するのは「...2016/10/05HEALTH9時間以上睡眠+座り過ぎ+運動不足=早死する確率4倍(研究結果)「いいから寝かせてくれ!」というのが本音かも?ですが、長生きするためにも一応見ておきましょう。2015年12月9日に発表されたシドニー大学の研究結果に注目...2016/01/30HEALTH毎朝スッキリ目覚めるための「90分の法則」。一日のコンディションを整えるためには、睡眠の質を上げる必要があります。言ってみたところで、何をどうすればその質は向上する?医師の平島徹朗さんは、著書...2017/11/29CAREER睡眠を1時間増やすと、給与が16%アップする?(米経済学者)睡眠時間を割いてまで必死になって働いても、給与には反映してこない。そればかりか逆効果だって!?それを証明するような研究があります。シンプルに言えば、睡眠時...2015/12/22HEALTH睡眠が「1日7時間以下」の人のためのヘッドバンド。「Philips」の「SmartSleep」は、1日の睡眠が7時間以下の人のためのデバイス。睡眠の質を高めてくれる機能があるようです。睡眠不足は体に悪いといわれているが、果たして睡眠過多はどうなのだろうか?最新の研究では、8時間以上の睡眠は健康を損なう可能性があるという。昼寝をするときに、明確な時間を定めていますか?きっと、時間を決めずに「とりあえず寝ちゃおう!」というタイプの人が多いですよね。チェックするために、「Go2Sleep」は開発されました。指輪型のデバイスをつければ、ありとあらゆるデータを集めて、分析してくれるそうです。身近なところに、幸福を手に入れられるカギがあります。それは、あなたが毎日していること。忙しいとつい削ってしまいがちですが、それはイコール...2017/05/10LIFE「時間が足りない!」が口癖のアナタが、やるべき4つのコト「時間」は誰もが平等に使える唯一のもの。慌ただしく生活し、余裕がなさそうな人もいれば、効率のいい使い方でスマートに生きる人もいます。Chow氏が、正しい睡眠をとるための方法を科学的にまとめたとのこと。私...2016/03/09CAREERアナタは、自分の睡眠の価値を認識していますか?睡眠不足が心と体にもたらす悪影響や、個人のポテンシャル低下は、今さら改めて書くまでもないはず。Endicottさんは「パジャマを着て寝る人が大半だろうけど、裸で寝ることにもメリットがたくさんあるということを知ってほしいわ」と言います...2017/08/04HEALTH睡眠不足を「スプーン1本」でセルフチェックする方法教えますイギリスの医師マイケル・モズレーは、BBCのプレゼンターとして、また科学・医学番組のプロデュースも手掛けるなど、マルチな活躍でお茶の間に知られた人物。この...2016/11/03HEALTHコーヒーは14時で最後にしておく?「睡眠の質」を高める10のアイデア誰だって睡眠の質を高めて疲れをとりたいと願うものです。Things」に掲載された10個のコツを紹介。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。