マインドフルネス成功のコツ。「心をコントロールしない」。Happiness共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。2017-12-28マインドフルネス成功のコツ。「心をコントロールしない」。「幸せになるための8つのステップ」その7自分に厳しい人、とくに目標達成に関して厳しい人が、マインドフルネス瞑想で陥りやすい失敗があると言います。ベストセラー「8マインドフル・ステップ」からの抜粋を、バイリンガルでご紹介します。will.初めて瞑想すると、自分の心が落ち着かず、サルのようにあちこちに走りまわっているのを発見するでしょう。それで、走りまわる心をすぐに抑えてコントロールしようとします。心を締めつけ、意思の力だけで、走りまわる心を扱おうとするのです。harsh.でも、心はだれの命令にも従わないものです。厳しくすることがよくあるのです。goals.似たようなことが、経験者にも起こる場合があります。「瞑想のゴールになかなか達することができない。何も変わらない」と考えて失望するのです。rest.ブッダの道を実践するすべての方におぼえていただきたい大切なことがあります。それは、「心を観察すること」と「心を強引にコントロールすること」は違うということです。静かになっていくでしょう。suffering.一方、無理やり心を抑えようとしたり、実践法をコントロールしようとしたりすることは、動揺や苦しみをかき立てることになるのです。watch.心を開き、穏やかでいるようにしてください。失敗があるとしたら、観察するのを怠ることだけです。当ブログは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。第三者がコンテンツおよび宣伝を提供し、ユーザーからの情報を収集し、訪問者のブラウザーにクッキーを設定することがあります。プログラムにおいて情報の扱いについてはAmazon.co.jpプライバシー規約をご確認ください。06:50マインドフルネス成功のコツ。「心をコントロールしない」。「幸せになるための8つのステップ」その7Tweet関連記事2017-12-24マインドフルネスで不幸の原因「執着」を手放す。「幸せになるための8つのステップ」その5所有している物、あるいは人、さらには概念や信仰まで、何かに...2017-12-18マインドフルネスへの準備。「幸せになるための8つのステップ」その2マインドフルネス瞑想を成功させ、本当の幸せを得るための8つ...2017-10-19マインドフルネスを持続させ、集中力を高める、基本的な訓練。「ブッダの時間」その14過去にも未来にも捉われず、今ここに意識を集中させる、マイン...2017-10-01ちょっと一息つきながら、<あるがままの自分>に触れるマインドフルネスの練習を。Being)」...2017-08-24心の中の「愛の種」に水を注ごう。幸せになる、マインドフルネス。仏教で読み解く「サピエンス全史」その6。creator”?仏教で読み解く「サピエンス全史」その5。from?仏教で読み解く「サピエンス全史」その4。5分で学ぶ、キリスト教とイスラム教、普及の歴史。Islam.仏教で読み解く「サピエンス全史」その3。humankind?仏教で読み解く「サピエンス全史」その2。humans?月別アーカイブ参加グループ英語学習はてなブログをはじめよう!englishforhappinessさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。