西葛西エバタエステサロン。90分エンダモロジーリバイブトリートメントVOICEお客様の声ACCESSアクセスBLOGブログCONTACTお問い合わせBLOGブログホームブログ2018年10月18日ダイエットに、挫折しないためには、具体的な目標を掲げること!ブログまずは、減量の数値目標を立てましょう。今から、冬までに体重を5キロ落とすとしたら、1ヶ月で何キロ減らせばいいのか。その減量を達成するのは1日にどれくらいのカロリーをマイナスすればいいのか?具体的な数値に落とし込んでいきます。今年の冬までに、体重を5キロ減らす今からだと、1ヶ月で1キロのマイナス体脂肪1キロ分の7200kcalを30日に換算する1日に、240kcal分の食事を減らすこんな感じに、考えてみると、なんか出来そうですよね。ESTHETIQUE。