2020-02-12スポンサーリンクゴウ毎日、朝と夜にシャワーを浴びている30代のゴウです。ちなみにハゲてはいません。朝起きると汗がすごくでサッパリするためにシャワー浴びているけど、1日に2回も髪の毛洗ってて平気なのかな?こんなお悩みに回答します。朝シャワーって眠気覚ましにはもってこいですし、汗をかいた体もサッパリして何かとメリットっていいですよね。僕も毎朝、平日の出勤前には5分程度でササっと利用しています。結論から先にお伝えすると、朝シャワーでは髪をシャンプーを使って洗う必要はありません。湯シャンするだけでOK。これだけでも8割の頭皮の汚れが落ちると言われているので、十分です。前日の夜から朝にかけて頭が汚れるようなことをしていなければ何も心配いりません。そもそも、多くの人が夜にシャワー浴びた後って、自宅で静かに過ごすのが当たり前ですよね。短期間でシャンプーを使用して洗ってしまうとかえって頭皮を痛める可能性があります。世に言う、洗いすぎというやつ。ゴウ僕も以前は朝と夜に二度も洗ったことで、逆にフケが大量発生した苦い過去があります・・・。いえ、朝シャワーでシャンプーがNGといっても、朝シャワーそのものを止める必要なんてありません。本記事では、朝シャワーのメリットやデメリットをお伝えしつつ、朝シャワーでの髪を洗うコツを紹介します。この記事を読めば、シャワーのおかげで気持ち良い朝を迎えるようになるはず。夜は浴びずに朝だけシャワーを浴びるのはあり?朝シャワーでの髪の毛を洗うコツ朝シャワーで髪は洗ってる?シャンプーはハゲるのでやめるべき(まとめ)朝シャワーを浴びるメリット(眠くなくなる)まずは朝シャワーを浴びるメリットから。眠気覚ましと爽快感を得られる起きた時の寝癖をリセットできる寝ている間にかいた汗を流してサッパリ上記の通り。眠気覚ましにぴったりやっぱりシャワーは起きた時の体がうまく動いてくれない状態を強制的に目覚めさせるのにピッタリ。東京ガス都市生活研究所の調査によると、朝にシャワーを浴びるのはとても良いそうで、コーヒーを飲むより効果があるそうです。起きてから、頭がはたらき出すまでの間にシャワーを浴びると、シャワーの温度と水流の刺激で交感神経の働きが活発になり、血圧が上昇します。出典:都市生活レポート「目覚め効果のある朝シャワー」ちなみに僕が実践しているのは、ずばり冷水で浴びること。アンチエイジング効果が期待できるとのことで一石二鳥なんですよ。ちなみにこれは、テレビでもお見かけする南雲医師の健康法を真似して始めたものです。冬の時期は正直、辛いんですけどね・・・でも、効果としては風邪などを引かなくなるくらい体が強くなったので、一定の効果ありますよ。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング起きた時の寝癖をリセットできる通勤前に寝癖のせいで髪のセットに時間がかかっていませんか?朝シャワーなら、一発で解決。髪を乾かすところから始められるので、理想の髪型にセットがしやすいです。ちなみに僕は美容師も愛用しているノビーの風力抜群のドライヤーを使ってます。ゴウおかげであまり時間をかけずに髪の毛は乾かすことができていますよ。寝ている間にかいた汗を流してサッパリ→体臭にも効果あり朝起きた時に寝ている間にかいてしまった汗で身体中がベトベトしていることってありますよね。ゴウ特に夏の暑い時期と、冬の時期に羽毛ぶとんなどをしっかりかぶって寝ていると、よく汗もかいているわけで。そんな不快な寝汗を洗い流すことができるのは朝シャワーならではの効果です。体臭予防にも効果があるそうで、加齢臭の気になる私にはぴったり。体臭の一因である皮脂の朝シャワーによる除去効果に関する実験を行ないました。体の部位ごとの皮脂量の分布を調べ、皮脂量が多かった胸と背中部分の皮脂量の時間ごとの変化を調べました。その結果、わずか1分間の朝シャワーで、夕方4時まで皮脂量を抑える効果があることが分かりました。朝シャワーは1日の始まりをしゃきっと爽快に目覚めさせるだけでなく、夕方まで皮脂量分泌を抑え清潔に保つことができるのです。出典:都市研コラム「朝シャワーの体臭予防効果」なお、足の臭いが気になる人は、こちらの記事もおすすめです。会社で足の臭いが気になる。