ゆる〜り主婦の便利ノート家事や育児、その他お役立ち情報をまとめています。症状とは?いつまで続くの?うまく乗り切る方法は?病気・健康この春から社会人や大学生として新生活がスタート!4月は新しい環境にドキドキしながらも頑張っていたものの、5月の連休が過ぎたあたりから疲れが取れない。だるさや身体の不調が続いて、仕事や学校に行きたくない・・という方もいらっしゃると思います。その症状は、もしかしたら五月病かもしれません。五月病の主な症状と、うまく乗り切るための対策をご紹介します。スポンサーリンク五月病の主な症状とは?五月病というのは、よく耳にする病名ですが正式な病名ではありません。4月に新しく環境が変わり、緊張して心身が張りつめた状態が続いた後に、長い連休を取ったことで精神的なバランスを崩してしまった状態のことをいいます。ゴールデンウィークの終わりごろから5月中旬にかけて、以下のような症状が現れることが多いです。・イライラする・疲れやすい職場や学校でのストレスが原因で起こることがほとんどですが、このような精神的な症状を放っておくと深刻化してしまい、次のような身体的な症状をともなうことがあります。・めまい・動悸スポンサーリンクでは、このようは症状があらわれた場合、どれくらい続くのでしょうか?五月病の症状はいつまで続くの?五月病の症状は一見するとうつ病と似ていますが、一過性のもの。新しい環境に慣れてくると、たいてい1~2ヵ月ほどで症状は自然に改善するといわれています。上記のようなストレス症状が2か月以上続いた場合は、軽度のうつ病を発症しているかもしれません。無理を続けるていると、さらに深刻な状況をまねく可能性もあります。自分一人で抱え込むのをやめて、一度病院を受診した方がよいでしょう。五月病をうまく乗り切る方法は?五月病は、一般的にストレスを感じやすい人がなりやすいといわれています。一時的な心のスランプ状態ともいえるので、以下のような対策をとってみましょう。・規則正しい生活リズムに戻す・睡眠時間をきちんと確保する・食生活の栄養バランスを見直す・友人と話す(愚痴をこぼす)・リラックスできる時間を持つまた、何よりも大切なのは、「頑張りすぎない」ということです。完璧を求めすぎないで、適度に頑張ってみる。そのためには職場や友人など、周りに頼るということも必要です。まとめいかがでしたでしょうか。睡眠や食生活を見直してみるだけでも、ストレス耐性は違ってくるのではないでしょうか。社会人や学生だけでなく、子どもでもなることがある五月病。綿棒刺激は癖になる!?やり方とポイント生まれたての赤ちゃんは、1日に何度もウンチをします。...記事を読む花粉症に効果的なヨーグルトの食べ方は?メーカーや食べる量も!春の悩みといえば花粉症。処方された薬を服用していても、鼻水とくしゃみが止まらず一日中気が休まらないという方もおおいのではないでし...記事を読む風邪・インフルエンザ予防対策のために食べたい身近な食材とは?寒くなってくると、気をつけたいのが風邪やインフルエンザなどの感染症。さわるとプニプニと柔らかく、しこりになってる。こんなとき、どうすれば...記事を読む花粉症の症状に咳や喉の痛みはある?風邪っぽいけど違いは?まだまだ寒い日が続きますが、2月頃になると早くも花粉が飛び始めます。花粉症の方には憂鬱なこの季節。この時期に鼻水や咳、喉...記事を読む子どもの熱中症対策に効果的な飲み物は?麦茶じゃだめなの?暑くなってくると心配なのが熱中症。子どもって多少の暑さならへっちゃらで外で遊んでいるけど、お子さんを持つお父さんお母さんは心配に...記事を読む冷え性で足先が冷えて痛いしびれる!原因と改善策は?寒くなると、手先や足先が冷えて困りますよね。足首から先が冷えて痛い、しびれるなどの症状があると、足が冷たくて夜眠れない・・な...記事を読む花粉症の時期2016年いつからいつまで?ピークと薬を飲む期間も!絶え間なく出るクシャミと鼻水。頭がぼーっとして仕事も集中できない。花粉症に悩む方にとって、春は過酷な季節ですよね。...記事を読むインフルエンザの学校の出席停止期間は?診断書は必要なの!?例年、秋冬から春先にかけて流行するインフルエンザ。小学生以上の学生が感染すると、学校を休まなければいけません。早く治す方法は?痛みは何日続くの?夏は海水浴やレジャーなど外へ出かける機会が多くなる季節。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。小桃30代2児の母です^^のんびりしているので、結婚後マナーやしきたりについて悩むように・・。このサイトでは私が気になって調べたことを書いたり、体験談やお役立ち情報などをお届けしています。ゆる〜り主婦の便利ノート。