寝る前にホットミルクを飲む睡眠の質を高めるためにホットミルクを飲みます。牛乳はニキビを誘発するという説が有力ですが、実験的にやってみたいと思います。カップラーメンやラーメンを食べないヒゲソリを新しくするほうれん草やかぼちゃなど肌に良さそうな食事を心がけるそして隠し球的な感じで、夜のをやめる。始めるとあれこれ思いついて色々やりたくなります。毎朝、昼も、たまに夜も飲んでいるコーヒー。これは肌にどうなのか調べたら、良くないとの説が有力。カフェインなどの刺激物が肌荒れの原因になりうるとのこと。毎日何杯も飲んでいましたが、飲む量を減らします。こと、このコーヒーを最後に飲むのをやめてみます。眠くなるんですよね...帰りにヒゲソリを買っていきます。今日はコーヒーを飲まずにR1を飲みました。昨日ホットミルクと白湯を飲んで22時半に寝たら、朝までぐっすりでした。肌も心なしか良い感じです。ヒゲソリを買うのを忘れたので今日こそ買います。飲み会があり12時頃まで飲んでいたので、睡眠不足かつ、アルコール取りすぎて振り出しに戻った感があります。コーヒーはやめれました。ひげそりも新品を調達完了です。刃だけ交換しようと思っていましたが、結局刃だけのほうが高いので以下のヒゲソリにしました。替刃は2週間が良いらしいですね。私は2年くらい同じ刃を使っていたような気がしています。二日酔いでしたがコーヒーはやめて、夜は健康的な食事とホットミルクで22時半に就寝。最後にはコーヒーを朝だけ飲みました。ひげそりを替えたことによりだいぶ肌の調子が良くなったような気がします。夕食はコラーゲンたっぷりのもつ鍋で、就寝も22時半で完璧な一日。まとめ結論、効果はありました。開始前に比べて、肌の赤い点が7割くらいになりました。生活リズムの見直しが一番良かったのかなと思ってます。夜に酒を飲むよりもホットミルク飲んだほうが美味しいし寝つきも良いしで、本当におすすめです。継続していきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【JR東日本】機動戦士ガンダムスタンプラリー【あなたならできるわ。2020-01-29【JR東日本】機動戦士ガンダムスタンプラリー【あなたならできるわ。technology.。