気持ちが落ち着く効果55歳・作家、が不眠で来院した。うつ傾向が高校時代からあり、働くようになってからは、睡眠薬を近医内科からもらっていた。5年前から睡眠薬が効かなくなったという。睡眠導入剤には、短時間だけ効く、つまり寝入りだけをよくする種類のものと、長く効く、つまり、朝まで効果が持続する長時間タイプがある。入眠困難が主訴の患者さんには、短時間だけ効果がある薬を使う。「長く効果のある睡眠薬の方が良いのでは」と思われるかもしれないが、違う。長時間持続する睡眠薬は、朝の寝起きが悪く、午前中の患者さんの頭が、「ぼーっ」とすることが多い。人により薬剤の代謝能力、排泄(せつ)能力が違うため、下手に長時間タイプの睡眠薬を使ってしまうと、次の日一日眠らせることになる。高齢者は肝臓の機能、腎臓の機能が低下している場合があり、要注意だ。作家の先生に話を聞くと、以前は短時間タイプの睡眠導入剤を処方されていたが、そのうち効かなくなり、現在では、長時間タイプが処方されているという。「それでも、眠れない」との主訴で、漢方を飲みたいと来院した。(さいこかりゅうこつぼれいとう)を処方した。ひと月後の来院をお願いした。ひと月後、作家先生は来院し、症状を聞くと「前よりもましだが、まだ、熟睡ができない」と言う。そこで、私は「曼荼羅(まんだら)塗り絵」を勧めてみた。私が、大学の授業で使っているタイプの塗り絵だ。白紙に曼荼羅の枠だけが描いてあり、そこに色を塗っていく。「どんな色でも塗って良い」と患者さんに任すのだ。完成すると、百人いれば、同じ色使いがないことに驚かされる。「うつ」の患者さんは「色を選べない」と言い、白黒の曼荼羅を完成させることがある。枠からはみ出して色を塗る人や、一色しか使えない人など多種多様だ。詳しいことは、曼荼羅塗り絵の本がたくさん出版されているので、参考にされたらいい。インターネットでは、無料でダウンロードできる曼荼羅の下絵もある。この曼荼羅塗り絵の特徴は、塗る回数ごとに気持ちが落ち着くということだ。月に1回など、定期的に塗ることも勧められている。日経BP社)で掲載されている。作家先生は、漢方で治せない部分を、この曼荼羅塗り絵を繰り返し行ってもらうことで改善できた。自分の感情を他人が観(み)れる形に表現する、つまり、自己表現することで精神の安定が得られた症例だった。漢方診療日記TOPへウェブ限定記事ウェブ限定記事2020.02.03日常で使えるうつわを、柔軟に。当サイトに掲載の記事・写真・図版などの無断転載を禁じます。すべての内容は日本の著作権並びに国際条約により保護されています。