家庭用フェイシャルスチーマー(ないとすぐクリームが乾いてしまい、余計な摩擦で肌に負担が。乾燥肌なので基本はオイル・クリーム系で、ざらつきがある時だけクレンジング系。混合肌なので夏はクレンジング系で、冬はオイル・クリーム系。キャミソール・タンクトップ・ベアトップなどに着替えて(顔のみする場合はTシャツ等でもOK。できれば首までした方が◎。ターバン・ヘアクリップなどで髪が落ちてこないようにしておく。上から下にマッサージしてたるませたり、外から内にしてシワをつくったりしないように気をつけましょう。円を描くときや上にいった手を下に戻す時など、上から下に手を動かさないといけない時は、力を入れずになでるだけ。逆に下から上の時は、少し圧を入れて押し上げます。シワをつくらない!頬をマッサージするときは目元にシワができやすいです。マッサージのせいででシワを作ってしまわないように!慣れてきても、なるべく鏡を見て、シワになっていないかチェックしながらマッサージしましょう。シェービング直後など肌に傷がある可能性のある時もNG基本のフェイシャルマッサージスチーマーの蒸気を顔にあて、オイル等を顔・首筋に全体的にのばしておきます。1まずは、首筋をほぐしておきます。円を描きながら鎖骨のリンパ節に流します。両手だとやりにくいので、片方ずつでもOK。2肩を揉んで、そのままグーッと前側へ。鎖骨のリンパ節まで流します。どちらも2回ずつ繰り返します。3あご下からクルクル円を描きながらフェイスラインをマッサージ。4口横からクルクル円を描いて頬の真ん中を通り・・・耳の横をプッシュ。5小鼻横からクルクル円を描いて頬骨を通り・・・こめかみをプッシュ。全部2回ずつ繰り返します。6小鼻のキワを上下に3回。小鼻をクルクルまわし(ザラつく人は、もっと念入りに。)、そのまま眉頭をプッシュ。圧を入れながら、眉毛を引き上げるように骨の上を通って、こめかみをプッシュ。そのまま軽くなぞるだけで目の下を通ってまた眉頭へきてプッシュ。7おでこも上へ・外へ、マッサージしながらこめかみをプッシュ。8あごから耳下まで、片手でフェイスラインの骨をなぞり、それを追いかけるようにもう片方の手でなぞります。9口角を引き上げるように上下にマッサージ。上から下へ戻るときは、力を抜いてなぞるだけ。10手のひら全体を使って、大きく円を描いて頬全体を内から外へマッサージ。6・7を繰り返し、ツボ押しをした後、リンパを流して終了です。ツボ押しツボ押しは、最初でも途中でも最後でも、自分のタイミングでOK!手が疲れたから、休憩がてらなんとなく押してみたり。押していく順番もあまり気にしなくて大丈夫です鼻の下と口の下以外は、全て左右対称にありますので両手で同時に押していきます。名前なども覚える必要がないので書いてませんが、もっと詳しくツボについて知りたい!と言う方はコチラ→顔のツボの名前と場所へ顔のリンパの流し方できるだけ手のひら全体を使います1まずは、あご下からあごのラインをクーっと通って、耳の下まで流します。2口角から、頬をぐーっと通って耳まで流します。3小鼻あたりから、頬骨の下ラインを通って耳横まで流します。4目頭からぐーっと目の下の骨を通って、こめかみに流します。眉頭からぐっと上方向に圧を入れながら眉上を通って、こめかみに流します。5目の上の骨らへんからぐっと軽く圧を入れながら、生え際まで流します。手を離さず、生え際からそのままこめかみまでいってもいいです。6生え際ラインをずーっと通って、耳の下まで流します。7最後に、最初のようにあご下からぐっと圧を入れながら耳下まで流し、そのまま手を離さずに!首筋を通って鎖骨上のリンパ節まで流します。鎖骨の上にある、体で一番大きなリンパ節まで流しているのでバッチリOKですマッサージで熱くなった肌を鎮静する効果もあるので、必ず行いましょう!最後だけでなく、途中でも取り入れて大丈夫です。顔のセルライトケアで小顔に!たるみ・毛穴にも顔のつまりやセルライトをとってすっきり小顔に!すっきり小顔にしたい!たるみをなくしたい!眼精疲労がひどい・・・・という方にオススメ☆マッサージの必需品:フェイシャルスチーマーマッサージをする時はフェイシャルスチーマーを使いましょう。手の滑りも良くなるので余分な摩擦を防いでくれます。linkタイトルとURLをコピーしました。