健康&ダイエットNAVIいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま情報をご紹介します。?%最近テレビや雑誌など様々なメディアで取り上げられている酵素ダイエット。今回は私が行った酵素ダイエットについてご紹介します。スポンサーリンク酵素ダイエットを始めたきっかけウエストにくびれがなくなり、体重が気になり始めたので、食事制限をしてみました。それでも体重・体型はなかなか戻らず...。そんなとき、酵素ダイエットについて知りました。調べてみると、手軽にできて健康的、しかも今人気で話題になっているとのことで興味がわき、私も始めてみることにしました。「酵素」とは?~酵素の種類と働きそもそも「酵素」とは、体内で作られるタンパク質であり、人間が生きていくために欠かせないものです。酵素には、大きく分けて「潜在酵素」と「外部酵素」の2種類ががあります。「食物酵素」のことで、その名の通り、食べ物に含まれている酵素です。それぞれの酵素の働きは下記のようなものです。消化酵素:食べたものを消化・吸収しやすくする代謝酵素:吸収した栄養を全身に届けてエネルギーへと変化させる食物酵素:食べ物に含まれている酵素。潜在酵素で足りなくなった酵素を補給する「食べたものを消化・吸収」して「エネルギーへと変化させる」ことがスムーズにできれば、それだけ効率的に痩せることができます。酵素を摂ることはまさにダイエットに直結するのです。酵素ドリンクを飲んだほうがいい理由とは?そんな酵素ですが、潜在酵素の「消化酵素」と「代謝酵素」は1日に使える量が限られており、しかも、加齢やストレス、生活環境によって、減少していくと言われています。無駄に使いがちなのが消化酵素で、消化のために酵素を使い切ってしまうと、代謝まで酵素が回っていかずに、太りやすくなってしまうのです。そこで、足りない酵素を、外部酵素である「食物酵素」から摂取しようというわけです。食物酵素は野菜に多く含まれています。食物酵素は熱に弱いという問題があり、野菜の酵素を体に取り込むるためには、野菜は生のままで食べる必要があります。生野菜を毎日大量に摂ることは簡単ではありません。そこで便利なのが「酵素ドリンク」です。酵素ドリンクを実践!その効果とは?私が選んだ酵素ドリンクは「生酵素グリーンスムージー」で、これで朝食の置き換えをすることにしました。味はマンゴー味でとてもおいしいです。お腹が空かないか?という心配もあったのですが、意外に腹持ちがよく、全く問題ありませんでした。飲み始めてすぐに現れた変化は、お通じの改善です。それからほどなく、肌のツヤがよくなったことも感じました。始めてからまだ2週間ほどですが、肝心の体重も2kgくらいダウンしました。その効果には今のところ大満足です。そのうち停滞期もやってくるとは思いますが、体重以外の面でも体によいことを実感できているので、これからも長期的に続けていこうと思っています。まとめ生酵素グリーンスムージーは、ドラッグストアでも見かける人気商品です。1袋(200g)の値段は2000円ちょっとで、1食の置き換えなら1ヶ月はもちますので、そんなに高いものでもありません。便秘解消や美肌など、すぐに感じることができる効果もありますので、一度試してみる価値はあると思います。私的にはかなりおすすめです。健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。(ボクシング)、筋トレ等の実践により、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました(管理人のダイエット体験談はこちら)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。お知らせいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま豆知識をご紹介します。