泣き言や愚痴も大歓迎です。症状もまるで同じです。14:32続きです時々文字数でコメントがパーになってしまうので、細切ればかりでごめんなさい今日は0.5×3回の3日目ですが、昨日おとといの2日間1.5ミ×3回で辛かったことがあります。14:36すみません、一つ前のコメントで書き間違えている部分があります「昨日おとといの2日間1.5ミ×3回で辛かったことがあります。」これは「昨日おとといの2日間、『0.5ミリ』×3回で辛かったことがあります」の謝りです。16:34麻子さんへデパスの効き方、離脱症状の種類、私ととても似ていますね。書かれている内容がまるで当時の私と同じ症状です。私もデパスの切れ目を穏やかにしたくて、一回の服用量を減らして回数を増やす事を試した事があります。減薬を試みた初期の頃、まだ離脱症状が本格的に悪化する前、まだデパスが効いていた頃だったと思います。結果的に私には良い服用方法とは言えませんでした。何というか...一回の服用量がある基準値を下回ると効き目が感じられなくなるのです。デパスの多幸感のような安堵感が殆ど感じられないのです。微妙な不安感がずっと続いていく感じでした。私にとっては合わなかっただけかもしれません。0.25mgを6回服用する方法がしっくりこなければ...私なら、もし私が今の麻子さんの立場なら...0.75mgを3回に変更してみます。それで切れ目が感じられなくなれば、その服用方法で数ヶ月落ち着きます。充分に落ち着いたら減薬を検討します。年単位での減薬計画の策定です。精神も身体も落ち着いた状態で策定です。16:40麻子さんへ続きです。服用量を増やしてでも状態を安定させる事。あの頃の私には出来なかった事です。本当に安定した状態から時間をかけてゆっくりと減薬を進める。いつまで服用するのだろうかと不安になるかもしれません。長年服用した私達にはこの方法が適しているように思います。デパスは本当に「ヤク」のような劇薬です。本来長年服用するような薬ではありません。服用してしまったのだから仕方ありません。脳が依存してしまったのだから仕方ありません。減薬するしかないのです。脳を騙しながら減薬するのが理想的なのです。酷い離脱症状が消えた今がチャンスです。安定した状態を作り出す事を優先して下さい。今日から始めた服用方法で安定すればそれも良し。なければ私の提案も含めて他の方法も試してみて下さい。重要な事は『今は状態を安定させる時期』という事です。絶対に何とかなりますから。麻子さんと似たような体質の私が、麻子さん以上に長期間服用した私が今こうしてアドバイスできるように回復している事実を安心材料にして下さい。反面...終わりのないトンネルにまた一歩足を踏み入れてしまったような、絶望へまた一歩を踏み出してしまったような...焦りが怖いです0.75を3回ですか...一日量2.25...処方を越えてしまう...怖いな「ヤク」の例えも、本当にショックです...「応援歌」のコメント欄、少し見ました現在進行形の悩みが載っていて、びっくりしました。今も書き込みが続いているとは。「自分には一回量0.5ミリは必要」を見て「あっ」と思いました昔は一回量1ミリ飲んでいたのです。18:04麻子さんへぜんぜんしつこくないですよ。本当はもっと色々と私に質問したい感情を抑えておられるように感じています。服用量ですが0.5mgで効いた感覚があるのならそれがベストです。切れ目を感じるのが耐えられるレベルなら耐えて下さい。耐えられないレベルになったら増やして下さい。要するに自分を追い込まない事が重要なのです。自分を追い込む事で不安を増幅してしまうのです。それは私自身の経験から得た事実です。私は自分を追い込んでしまって最悪の回り道をしてしまいました。増薬しても構わない、時間がかかっても構わないという余裕が必要です。それが本当に重要なのです。するような感覚は無理な減薬をしなければ落ち着いてきます。脳が落ち着いてくれば不安も和らぎ、少ないデパスでも効き目が長く感じられるようになります。脳が落ち着く事で何かしらの物質を分泌するのだと思います。それが本来の脳の機能です。我々みたいなストレスに弱い人間には元々その分泌力が弱いのでしょうね。それをデパスで補っていたと...。デパスの長期服用で結果的に私達が本来持っている分泌力を一時的に低下させてしまった。それが今の状態だと思います。脳を元に戻すには先ずは少しでも脳を休める事。その為にデパスの力を借りるのです。デパスを止める為にデパスを利用するのです。私も「何て恐ろしい薬を飲んでしまったのだろう」と震えました。怖くて怖くて手が震えました。一刻も早く断薬せねばと焦りました。同じ過ちを麻子さんには犯して欲しくありません。殆ど離脱症状のない減薬なら年単位でも何も苦になりません。絶対にそれが理想的なんです。今後も書き込みはここで構いませんよ。落ち着いてゆっくり進んで行きましょう。絶対に大丈夫ですから。月に2回の土曜日だけ別のバイトをしています9時間を一人で過ごすので、気は楽です時々居眠りもしちゃうほど...先週、勝手な減薬で離脱が酷かった時、このバイトでした。日記を読み返すと、苦しい地獄でした辛いには辛いですが、先週の同じバイトの時よりはマシだと、思います今日は0.5×3回の処方になって4日目。昨日はマイスリーを5ミリ飲んで寝ました(お話し忘れていました。18:57麻子さんへバイトへ向かう電車の中でお読みになるかもと思い、取り急ぎ返信を書きます。寝起きの不安感は私も悩まされました。発症時期は離脱症状に苦しむようになった初期の頃だと思います。不思議な事に夜中に目覚めても不安感には襲われませんでした。朝起きた時が酷く、昼間のウトウトした軽い睡眠のあとにも不安感に襲われました。離脱症状でヘトヘトに疲れた昼間、妻や母から『少し寝たら?』と幾度となく促されましたが、目を閉じるだけで眠ろうと努力はしませんでした。目覚めの不安感が怖かったのです。明らかにに自律神経が混乱して交感神経と副交感神経が切り替わるタイミングが狂っていたのだと思います。ある朝、目覚めた時の不安感があまりに酷くて床に倒れ込み、激しい動悸と呼吸の乱れの中、妻に『もう無理や。』と泣きついた事を思い出しました。怖くて恐くてたまりませんでした。今の麻子さんの苦しみ、恐怖心は手に取るように理解できます。