ダイエットと抵抗力の関係ダイエットと抵抗力の関係ダイエットの基本は、適度な食事制限と運動です。ポイントは『適度な』っていうところにあります。食事面で言えば、総カロリーと栄養バランスに気をつけながら、1日3食とります。運動面で言えば、ウォーキングなどの有酸素運動と、毎日続けられる程度の簡単な筋トレをする。この『適度』を越えて、夕食は一切食べない、炭水化物は食べない、毎日10km走る、腹筋を100回以上やる、みたいな『過剰な』ダイエットをいきなりやっちゃうと、肉体的にも精神的にもいろいろな弊害が出てきます。ダイエットを始めて、いきなり食事を極端に減らしたり、栄養が急に偏ったりすると、体力が落ちて、風邪などのウイルスへの抵抗力がガクンと落ちちゃいます。運動も同じことで、それまで運動なんてほとんどしてなかった人が、ある日突然激しい運動をすると、一時的に体力が落ちて、ウイルスが身体に侵入しやすい状態になります。今まで0点だった人が、いきなり100点をとろうとしても、それは無理があります。10点を目指して、次に20点を目指す。やって時間をかけて地道にやってこそ、一生ものの健康体を手に入れることができるんです。