◆気がついたこと、感じたことを、文章や五行歌にしています。»2018.02.28片足で立ち上がる運動能力検査で、椅子から反動をつけずに片足で立ち上るというのがある。やってみると、高めの椅子なら大丈夫だが、低いとできない。太ももの筋肉がだいぶ落ちているようだ。歩くのが足りないのだろう。自転車で通勤しているが、自転車では下肢に体重がかからないから、あまりつよい運動にはならないのだろう。歩くのも、平地を歩くだけでなく、坂道や階段といった負荷のかかるところを歩くのがいいらしい。