今年はプレイオフ本命です!皆さんも私と一緒に優勝チーム予想しましょう!!今日のブログテーマです!今このブログを読んでいる選手は得点力をあげようと思ったら何の練習をしますか?もちろん選手それぞれに課題はあって鍛えるべきものも違ってくると思います。・外角シュートの練習この2つが多いと思います。確かにどちらも必須練習内容です。この2つを鍛えてももしファールで止められたらどうしますか?私は現にそんな状況がありました。自分が攻める場面では多様していました。試合の終盤で絶対に決めておきたいという場面。得意のハイピックからのミドルシュートを狙うと、シュート体勢に入った瞬間にファールで止められました。疲労もあり外してしまいました。本当にひどいものでした。外した73%のフリースローを全て決めていたら、、、と考えると、相当なスコアが積めたと思います。試合中のフリースローは疲労度やプレッシャーが練習時と大きく異なるので実は苦手という人は多いです。決めてから休む」という事を徹底して取り組みました。自主練のシューティングでフリースローの練習をする選手が多いと思いますが、それは試合を想定できていないです。試合を想定して練習の合間の限界まで追い込まれた状態でのフリースローを練習するべきです。試合中疲労しきった中でもいつも通り打てるようになります!2.ルーティーンを作る「膝を曲げる事」や「頭の上から打つ」などシュート直前のルーティーンは決まっている選手はいますが、ファールをもらってからフリースローラインに立つ流れまで決まっている選手は少ないです!私が実際に取り組んでいたルーティーンを載せておきます。●呼吸を落ち着かせるためにゆっくりフリースローラインに歩く●自分のマークの位置を確認する●審判からボールをもらう●大きくゆっくり深呼吸する●ドリブルを2回ついてボールを手のひらで回す●膝と手首のスナップで回転を強くかけて打つここまで決めていました。そんな細かいことまで決める必要があるのかというと、プレッシャー対策です。「周りの声援が、、、」などのプレッシャーがあっていつもとは違う所に力が入ってしまうものです。自分が決めている事くらいはできます。長すぎると審判に怒られてしまうので、ちょうど良い長さのを決めておくとすごく便利です!例としてコービーのフリースロールーティンを載せておきます。試合になると外してしまうという経験がある選手は多いと思います。今回の記事では試合に向けてのシュート練習をしなければフリースローの確率は上がらないという話をしました。運動部に入って異性にモテたいからという理由で入部しました。大会に出場しても1回戦敗退が当たり前という``超‘‘がつく弱小チームでした。超弱小チームを県大会出場まで導くことができたという自信がついた私は高校は県大会でもある程度勝ち上がれるチームを選択し、進学しました。高校でもレギュラーをすぐに獲得し、チームをさらに強くしてみっせる!そんな気持ちでいました。自信と希望に満ちていた私でしたが、そこで``挫折‘‘を味わいます。中学→高校に上がると体のサイズ、フィジカル、技術が格段にレベルが上がります。身長も低く、身体能力も特別良いわけではない私は、みるからに通用しなくなっていきました。先輩の代わりに出場した試合でミスを連発。監督からの評価も下がっていく。怪我を負い、レギュラー争いから外れることに。何より希望にあふれていた想像とのギャップにメンタルをやられていました。ネガティブ思考から抜け出せず、勉強の方も成績が下がっていきました。一時はバスケ部を続けるか本気で悩みました。強豪チームならどこでも取り組んでる!フリースロー確率アップ方法!!ほとんどの人は取り組んでいない!?シュート率を安定させる必須練習法!!低身長ガードに必ず必要な『滞空時間』を手に入れるために必要な筋肉とは?新学期気持ちよくスタートダッシュをきるためにやっておくべき事コミュニケーションを高める3つのアイデア月別アーカイブはてなブログをはじめよう!masayuki-marb-0840さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。