2017年11月17日みなさんは授乳中にDHAを摂ると赤ちゃんの脳や目の成長にとても良い影響があることをご存知でしたか?DHAというと、私達、大人の健康維持にとってとても大切な栄養素であることはすでに常識になっていますが、実は、赤ちゃんの脳や目の成長にとっても不可欠の重要な栄養素なのです。そこで、今回は、この赤ちゃんの脳や目の成長にとても良い影響を与えてくれる授乳中におけるDHAの摂取について詳しくお話していきたいと思います。最初に母乳育児のメリットについて簡単におさらいしておくことにしましょう。授乳中のDHAの摂取量の目安はどれくらい?授乳中の1日当たりのDHAの摂取の目安量DHAが豊富に含まれる食品まとめ海藻が原料のDHA・EPAは重金属などの海洋汚染のリスクが気になりません。妊娠中や授乳中でも安心です。母乳育児の割合とメリット厚生労働省がおこなった調査によると、乳幼児について、生後1か月で51.3%、生後3か月では54.7%が完全母乳で育てられ、母乳とミルクの混合まで含めると、生後1か月で96.5%、生後3か月では89.8%が、母乳で育てられていることがわかりました。概要」このように、母乳育児が普及してきた背景には、さまざまな公共機関等による啓蒙活動によって、母乳育児のメリットが広く一般に知られるようになってきたことがあります。母乳育児にはどのようなメリットがあるのでしょうか?具体的にみてみましょう。(SIDS)について」では、続けて、DHAが赤ちゃんの脳や目の成長に良い理由について、最新の実験結果をまじえつつ、詳しくお話していきたいと思います。赤ちゃんの脳や目は、生後、急速に成長します。その際、DHAは赤ちゃんの脳や目の成長について次のような重要な役割をはたします。脳や目の神経細胞の細胞膜の原料となります脳や目の神経細胞の細胞膜を柔らかく保って、神経細胞間の情報伝達をスムーズにしますNGF(神経成長因子)の量を増やし、脳の神経細胞間のネットワークの形成を促進しますこのように赤ちゃんの脳や目の成長に欠かせない栄養素であるDHAですが、実際、授乳中に積極的にDHAを摂ると赤ちゃんの脳や目の成長に良い影響があることはさまざまな実験によって確かめられています。続けて、その中から最近の研究を一つご紹介してみましょう。教授を務められている清水先生がおこなわれた実験になります。この実験では、妊婦30人に妊娠37週目から生後18か月までDHA・EPAを含むカプセル(DHA440mg・EPA400mg含有)を毎日摂取してもらいます。生後18月時点での乳幼児の発達の程度を「Bayley乳幼児発達検査(乳幼児の発達を詳細かつ客観的に評価できる世界的な基準)」によって評価しました。その結果、次のような結果がでました。DHA・EPA投与群の方が有意に高い以上の結果から、DHA・EPAの妊娠中・授乳中における母体への投与は赤ちゃんの運動・行動情緒面に良い影響を与えることがわかりました。機能性評価モデル事業の結果報告」このように赤ちゃんの脳や目の成長にとても良い影響を与えてくれるDHAですが、では、授乳中、一日、どれくらいの量のDHAを摂ればよいのでしょうか?授乳中のDHAの摂取量の目安はどれくらい?授乳中にDHAを摂取すると、DHAは、母乳に移行し、赤ちゃんに届けられます。授乳中、一日、どれくらいのDHAをとればよいのでしょうか?この点で参考になるのが厚生労働省の定める「日本人の食事摂取基準」です。授乳中の1日当たりの摂取量の目安を、DHA・EPA・α-リノレン酸等オメガ3系脂肪酸全体での目安量になりますが、他の場合と比較しながら、みてみましょう。1.8g(1800mg)※厚生労働省:「日本人の食事摂取基準(平成15年度版)」よりこのように厚生労働省でも授乳中における積極的なDHAの摂取を推奨しているわけですが、最後に参考までにDHAを豊富に含む食品とその含有量についてわかりやすくまとめた表を掲載しておきます。まとめいかがだったでしょうか?今回は、授乳中にDHAを摂ると、赤ちゃんの脳や目の成長に良い理由と目安となる摂取量についてお話してきました。授乳中は、育児・家事等で何かと忙しく、また、精神的にも不安定になったり、体調も崩しやすかったりします。そこで、もちろん食事からの摂取が理想ですが、DHAの場合はサプリからとっても食事から摂ってもその効果は変わりありませんので、無理をせずにサプリを活用されるのもよいと思います。食事から、ただ、それが難しいような場合にはサプリを活用することにより、DHAを積極的に摂取していただければと思います。海藻が原料のDHA・EPAは重金属などの海洋汚染のリスクが気になりません。妊娠中や授乳中でも安心です。今、話題の植物性のDHA。総合ランキングはこちらDHA・EPA含有量・コスパ・機能性・飲みやすさなどを総合的に分析。サプリメントはどれを選べば良いのか、とても迷ってしまいます。そんな時は「総合ランキング」に中から、きっとあなたに合うサプリが見つかるはずです。管理人であるパパが購入して実践している「きなり」は、ほかのDHA・EPAサプリと違うところがいっぱい。自信をもってオススメできるDHA・EPAサプリメントです。納豆のサラサラパワー「ナットウキナーゼ」パパ健康診断で悪い数値がでたなら、マジメにおすすめ!ママ体調がよくなってきたもんね♪パパホント、快適w「きなり」購入レビューへ公式サイトへTwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINEおすすめの記事1DHA・EPAサプリ「総合ランキング」とにかく、最高のバランス!とすべてを考えたDHA・EPAサプリが欲しいと思う人は、このランキングを参考にどうぞ。...2第17回(最終回)血圧測定結果【6月28日】DHA・EPAで改善した血圧はマイナス30mmHg今回で17回目の血圧測定になりますが、一応今回で最終回となります。結果から言ってしまうと、血圧の測定を開始してから120日間経過した今、目標とする数値まで改善することができました。...3健康診断の結果DHA・EPAサプリ「きなり」を購入しました健康診断の結果が悪く、体質改善に取り組むために評判のよいDHA・EPAサプリメントの「きなり」を購入してみました。DHA・EPAは、マグロ、サンマ、サバ、イワシ等の青魚に豊富に含まれている油成分で、不飽和脂肪酸の仲間であるオメガ3系脂肪酸の一種です。DHA・EPAは、マグロ、サンマ、サバ、イワシ等の青魚に豊富に含まれている油成分で、不飽和脂肪酸の仲間であるオメガ3系脂肪酸の一種です。必須脂肪酸であるDHA・EPA日本では、生活習慣病にかかって困っている人が増加しています。生活習慣病の原因は、人によって様々ですが、食生活の乱れが原因のひとつと言えます。...DHA・EPAの効果DHAを摂ると頭が良くなる!その根拠と理由みなさんはDHAを摂ると頭が良くなるという話を聞かれたことはありませんか?何かまゆつばものの話だな、と思われた方も多いかもしれません。実は、この話は医学的に実証された本当の話なのです。...PREV侮ることなかれ!ツボ療法が肥満症に効果があるワケとは!NEXT魚アレルギーの人でもDHA・EPAを安心して摂れる3つの方法パパ(管理人)のプロフィールメタボな40代後半のアラフィフ健康診断で高血圧・LDLコレステロール・中性脂肪の数値が高いので要再検査となる。奮起(?)してDHA・EPAサプリを飲むことで体質改善を目指す、他力本願おじさん。