(金)今の時季だけ冷水OKです全国的に連日真夏日のような暑さが続き、今日の大州は30、2度観測したそう。聞いただけでぐったり。最近、フットバス中から汗だくの方が増えてきました。フットバス中、お手入れの合間、お手入れ直後はお白湯を飲んでいただいています。お手入れ途中でも喉が渇いたと感じたら遠慮なくおっしゃってください。基本はお白湯ではありますが、今の時季は冷たい水の方が美味しく感じるかもしれません。冷水は身体に浸透しやすいのですが、胃腸への負担が大きく、身体を冷やす事になります。冷たい水が飲みたいのに無理にお白湯を飲む必要はありません。冷水がいい場合は、遠慮なく!気持ち良く飲んでいただく方がいいです!冷水は強制的に胃腸に刺激を与えますので、便秘の方の起床時や食欲不振の時はおすすめです。!!冷えは万病の元とも言います。冷たい飲み物は身体を弱らせるとも言います。冷えは美容の敵とも言います。できるだけ!日頃から常温で飲む習慣を!こう言われると『冷水』と言いにくいと思いますが、今の時季だけ、お手入れ中は冷水希望の方にはお出しします。施術受けている方は水分を欲するものです。(木)深い癒しはやはり!今月の限定メニュー『ヘッド+デコルテ50分』ですが、とても喜んでいただいています。『どこかをさまよっていました』と言われる方も。ヘッドするなら背中したいです!なんて言われていた方も受けた後は頭スッキリ!頭皮柔らか!目がパッチリ!確実に来られた時と目が違います。本当にくっくりしていますし、中には『視野が広がった』と言っていた方もいました。頭痛でヘッドを希望される方もいます。頭蓋骨と骨盤は連動しています。何をしても頭痛が治らない方は、まれにきついガードルを履いていたりと骨盤を締め付けている人がいます。心当たりありませんか?そして、生理中に目を酷使するのも骨盤と頭蓋骨の関係でNGです。ヘッドだけではなく、デコルテもしっかり流します。首筋や肩の付け根は疲れが溜まりやすい部分なので特に念入りにしています。限定に限らずヘッドコースは15分、30分、60分とありますので、ご自分の体調や気分で選んでください。深い癒しはやはりヘッドだな。浅い呼吸になっていませんか?あっ!と思ったら深い呼吸にすればいいだけです。呼吸は自分でコントロール出来ますから日頃からゆっくり呼吸する事を意識です。デスクに座っている時でも家事の合間でもトイレでもどこでも構いません。腕を挙げてグーっと伸び深呼吸。ストレスを受けていたり、心に余裕がないと自然と呼吸も浅くなり、脳や全身に十分な酸素が行き渡りません。深くゆっくり呼吸する事で解消できると思います。デスクワーク、強いストレスで背中が丸くなる事もあますし、猫背など姿勢が悪いのも浅い呼吸や凝りの原因です。ストレスを少し感じたらすぐ腹式呼吸。トイレに行き、目を閉じ、少しストレッチして深呼吸する時間を作るのもいいかもしれません。精油で言うとネロリと言うとても高価なものです。残り少ない花でしたが甘い香りがしました。香りがあると効果倍増です。(土)お茶の時間で優しく休憩がないほど忙しくとも、5分間のお茶の時間を作りましょう。その時、香りを楽しめる珈琲やフレーバーティーがおすすめです。香りは脳にダイレクトに届きます。好きな香りを吸うことで心身ホッと和らぎます。携帯やパソコンを見ながら飲むのはNG!いくら忙しくても、1杯のお茶を飲む時間は必要ですし、作って欲しいと思います。香りと味に癒されリセット間違いなしです。今年は珍しくよく珈琲を飲んでいる私。珈琲の香りってホッとします。しても言いたい!!ホットでホッと(笑)←ギャクです(ギャクって言葉も古いのか?)珈琲はストレス緩和や集中力アップはもちろん、人に優しくなれる作用もあるとか、、、??これは一理あると思います。している時に仕事を頼まれたりするとイラっとしてしまいますが、それが珈琲を飲んだ後だと話は違うかもしれません。