2017年10月9日DHA・EPAというと、生活習慣病の予防に効果的であることは一般によく知られていますが、実は、うつ病の予防にも効果的であることを、みなさんはご存知でしたでしょうか?今回は、このうつ病の予防とDHA・EPAの関係について詳しくお話していきたいと思います。最初に、うつ病とはいったいどんな病気なのか簡単におさらいしておくことにしましょう。調査によれば、近年、うつ病が原因で医療機関を受診する患者の数は、増加傾向にあり、実に、年間、100万人にのぼります。総合サイト「精神疾患のデータ」このように、ストレス社会と呼ばれる現代社会において、私達にとって、ごく身近な病気であるうつ病ですが、なぜ私達はうつ病になってしまうのでしょうか?その原因については、まだあまりよくわかっていませんが、おおむね次のように考えられています。うつ病は、うつ病になりやすい性格や体質等の内的要因に、ストレス等の外的要因がくわわり、その結果、脳内におけるセロトニン等の神経伝達物質の量が減少することによって引き起こされます。うつ病になると次のような辛い症状があらわれてきます。肩のコリこのように、辛く、ときに自殺にまでいたってしまう恐ろしい病気であるうつ病ですが、DHA・EPAには、このようなうつ病を効果的に予防する働きがあることがわかっています。DHA・EPAにはうつ病を予防する働きがあるのでしょうか?続けて、詳しくみていくことにしましょう。DHA・EPAがうつ病の予防に効果的な理由DHA・EPAは次のような作用でうつ病を予防します。活性酸素や過酸化脂質等の酸化ストレスから脳細胞を保護する作用DHA・EPAが、なぜ、うつ病の予防に効果的なのかについては、まだ、世界中で研究されている段階で、なかなかはっきりとしたことはわかっていませんが、一応、上記のことが関係しているのではないかといわれています。続けて、DHA・EPAを豊富に含む魚介類を摂取することがうつ病の予防に効果的であることを、初めて明らかにした画期的な最新の疫学的な研究結果がありますので、ご紹介したいと思います。国立がん研究センターと慶応大学による疫学的な調査結果これは国立がん研究センターと慶応大学が合同でおこなった疫学的な調査になります。住んでいた40~59歳の約1万2000人のうち、2014年から2015年にかけて実施された「こころの検診」に参加した1181人を追跡調査しました。アンケートに基づいて、魚介類及びオメガ3系脂肪酸の摂取量に応じて、これを4つのグループにわけ、解析したところ、次のような興味深いことがわかりました。うつ病との関連について」この論文は、2017年9月に発表されたもので、まさに、最新の研究によって、DHA・EPAがうつ病の予防に効果的なことがあきらかにされたというわけです。まとめいかがだったでしょうか?今回は、DHA・EPAとうつ病の予防の関係について、詳しくみてきました。ご紹介した国立がん研究センター等の研究結果からも、おわかりいただけるかと思いますが、DHA・EPAはうつ病の予防にとても効果的です。ストレス社会といわれ、実に15人に1人がうつ病になってしまう現代社会において、食事の改善によりDHA・EPAの摂取をすることは有効な対策のひとつと言えます。忙しく、それが難しいような場合には、サプリメントからDHA・EPAを摂取しても、食事から摂取すると同様に天然由来の成分が配合されているので安心です。上手にサプリを活用することで、積極的にDHA・EPAを摂り、うつ病の予防に役立てていただけたらと思います。総合ランキングはこちらDHA・EPA含有量・コスパ・機能性・飲みやすさなどを総合的に分析。サプリメントはどれを選べば良いのか、とても迷ってしまいます。そんな時は「総合ランキング」に中から、きっとあなたに合うサプリが見つかるはずです。管理人であるパパが購入して実践している「きなり」は、ほかのDHA・EPAサプリと違うところがいっぱい。自信をもってオススメできるDHA・EPAサプリメントです。納豆のサラサラパワー「ナットウキナーゼ」パパ健康診断で悪い数値がでたなら、マジメにおすすめ!ママ体調がよくなってきたもんね♪パパホント、快適w「きなり」購入レビューへ公式サイトへTwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINEおすすめの記事1DHA・EPAサプリ「総合ランキング」とにかく、最高のバランス!とすべてを考えたDHA・EPAサプリが欲しいと思う人は、このランキングを参考にどうぞ。...2第17回(最終回)血圧測定結果【6月28日】DHA・EPAで改善した血圧はマイナス30mmHg今回で17回目の血圧測定になりますが、一応今回で最終回となります。結果から言ってしまうと、血圧の測定を開始してから120日間経過した今、目標とする数値まで改善することができました。...3健康診断の結果DHA・EPAサプリ「きなり」を購入しました健康診断の結果が悪く、体質改善に取り組むために評判のよいDHA・EPAサプリメントの「きなり」を購入してみました。DHA・EPAは、マグロ、サンマ、サバ、イワシ等の青魚に豊富に含まれている油成分で、不飽和脂肪酸の仲間であるオメガ3系脂肪酸の一種です。ドックや病院での採血でコレステロールや中性脂肪の数値が高いという診断結果が出たことがあるという人は多いのではないでしょうか。適度な運動と食生活をしていれば、さほど気にする必要がないのが「ダイエット」ですが、現代社会において不規則な生活が原因で「ダイエット」が必要な場合が多々あります。厚生労働省によれば、現在、日本人の約25%が花粉症に悩まされているといいます。誰もが健康に長生きしたいと思っているものですよね。その意味で、生活習慣病の中でも、アルツハイマー病は本当におそろしい病気の一つになります。...DHA・EPAの効果DHAが発達障害の症状を改善する効果について文部科学省が2012年に全国の公立小中学校に通う生徒5万人以上を対象におこなった調査によると、驚くべきことに通常学級に通う生徒の6.5%に発達障害の可能性があることがわかりました。...PREVDHA・EPAが辛い月経前症候群(PMS)の症状を緩和する理由NEXTDHA・EPAが犬の健康のためにいい理由パパ(管理人)のプロフィールメタボな40代後半のアラフィフ健康診断で高血圧・LDLコレステロール・中性脂肪の数値が高いので要再検査となる。奮起(?)してDHA・EPAサプリを飲むことで体質改善を目指す、他力本願おじさん。