スマートフォン用の表示で見る日刊コタノト。ランニングと「食」を中心とした日々の雑多な記録を綴るノート。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2015-01-30月間200km突破!でも脚がやっぱ痛いかもランニング膝に痛みがあるような......。調子乗りすぎちゃったかな。40分で7kmちょっと走って、今月の走行距離が200kmを突破しました!ヤッタネ。1月から200km越えとは幸先のいいスタートです。2時間以上走っている週末のLSDやら、30kmレース出場やらが効きました。来月は日数少ないんであれですが、月間目標の160kmはちゃんと走るようにがむばります。本日のラン後、左膝に痛みが出てしまいました。何なら走り出す前から多少の違和感もありました。寒さのせいかなとも思ってたんですけど、やっぱり30km走のダメージが抜け切っていなかったのかな。走ってる最中は脚があったまるからか、さほど痛くないんですよね。張ってる感覚があります。走り終わると、腿に引っ張られて膝が痛い、て感じです。前から気になってるのは、ジョグのペースが早すぎるんじゃないかってことです。追い込む日はキロ5分半とかそれくらいでも足りないくらいなんですが、そーじゃないいわゆる「つなぎ」の日は、キロ6分くらいのペースで走ったほうがいいんじゃないかと思っています。今の感じだと、毎日レースペースで走ってるような感じになっちゃってるので、もうちょっと緩める日があってもいいような気がしています。7kmくらいの距離をゆっくり走るのって難しいんだよなあ。気持ちよくなってくると、ついついペースアップしてしまいます。そこを我慢すると返ってストレスが溜まるってゆう。故障するよりはマシか。痛みがなくなるまで、試しに抑えて走ってみます。できるかな......。その前に明日は休足日。全力で休みます!ちょうど雪ですしね。積もらないといいなあ。07:00月間200km突破!でも脚がやっぱ痛いかもTweet広告を非表示にする関連記事2015-03-221週間ぶりのジョグ!横浜マラソン完走以来、1週間ぶりに走ってきました。ペースでジョグは4日ぶり。良いペースで走って気分爽快!気持ちよかった...2014-09-268km走って、月間200km到達!200km突破は2度目。意外と走ってないんだなあ。2014-09-12今週は65km走りました!モリモリ走って週間60km突破!よく走りました。(1)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!cota33さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは日刊コタノト。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。