氷の質が良いものだと思われます。夏の間に時の鐘付近へ行く機会があれば是非ご賞味ください。お買い得です!かき氷でクールダウンした後、蔵造りの町並みをジョグで散策しました。この時間帯、観光客がまだ少ないのはランナーにとってありがたいですね。風情のある町並みが心を穏やかにしてくれます。熱中症に注意しながらの後半さて、主旨はトレーニングなのでそろそろランを再開します。気温が上がりきる前にゴールへ近づきたいところ。ここから浦和方面へ折り返しです。県道113号をひたすら南下していきます。この頃にはハイドレーションの水も無くなっていたので近場のコンビニで給水します。100円のブロックアイスと500mlの水を購入してハイドレーションへ投入。ランニングを再開しました。ちなみにこのブロックアイスと水を購入するパターンは初めてやりした。これは熱中症対策にはすごく良さそうですね。冷えた水が体温を下げてくれるし、冷たいのもある程度持続してくれます。若干コストがかかりますが夏場のトレーニングには欠かせない給水方法となりそうです。後半は、前半と若干ルートを変えて秋ヶ瀬橋を渡って浦和方面へ行くことにしたので志木市を経由。その頃にはお天道様はほぼ真上になってきました。なると日陰ができにくく体力の消耗も激しくなってきます。都心とは違いそこら中にコンビニがあるわけではないのでレストするタイミングを逃すと悲惨な目にあうので、無理せずコンビニに立ち寄ります。このタイミングで立ち寄ったセブンイレブンではガリガリ君ソーダ味を購入しました。ラッキーなことにこのガリガリ君が当たり棒でした。やったね!すかさずインスタにアップしてラン再開です。秋ヶ瀬橋まではもうすぐ。そこを超えたら新大宮バイパス方面へ走り続けます。ちなみに、この近辺の荒川にかかる橋は長く、どれも全長1km以上ははあるのではないでしょうか。時刻は正午にさしかかっていました。秋ヶ瀬橋を渡りきりゴール地点まであと5kmほどです。暑さで若干ふらふらになりながらも新大宮バイパスを通り越して無事にゴールできました。観光地を巡るランもいいね今回川越を折り返し地点としたランにしてトライして感じたことがあります。それは、有名な観光地を折り返し地点にすることで目的意識がより高まりトレーニングに対する姿勢もまた一段と上がるということ。普段のランニングコースだと走り慣れてしまっていて、準備もおろそかになりがちです。今回は距離も普段より長めということもありますが、事前にしっかりハイドレーションを準備していたことで、最後まで熱中症にもならず走り切ることができました。暑さは厳しかったですが、40km以上の道のりを思ったよりも楽に走れたのも事実。文中には書いていませんが、エアーサロンパスと若干の補給食も持参していました。途中それらを利用しながらタフなロードランを乗り切りました。タクティビティ関連記事ランニング夏場のランニングは5つの紫外線対策で乗り切ろう全てのランナーさんに気をつけて欲しいことの一つとして、紫外線による肌へのダメージが挙げられます。1年を通して気をつけるべきですが、やはり春先以降は紫外線も強くなりがちです。アスリートグリップについてのレビュー。アーチ構造をしっかりと支えてくれて、シューズの中の足のブレを軽減させてくれるのが特徴です。ランニング真夏のランニングを乗り切る5つのアイデア夏場のランニングは誰しもがキツイものとなります。暑さによるパフォーマンスの低下はモチベーションの低下にもつながりますね。この記事では私が実践している真夏のランニングを乗り切るための5つのアイデアをシェアしたいと思います。BELT(パルスベルト)。そのフィット感からランニング時におけるストレスを大きく軽減してくれる超おススメアイテムです。写真付きでレビューします!ランニングランニングの膝の痛み対策色々ランニングが原因の膝の痛み。ストレッチなどをはじめその対策を色々と紹介します。ランニング怠惰な心を払拭してランニングを継続しようどうもタクです。寒い時期になってきて屋外に出るのが少し辛い季節になってきましたね。ランニングをしている人達も腰が重くなるのではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。