Tumblr山道最速王決定戦2018は今年楽しみにしていた大会の一つ。それがいよいよ目前に迫ってきました!平均勾配7%というキャッチフレーズに乗せられて早割エントリーしたものの、練習不足感もあり直前になってビビッてきました。13.6キロメートルずっと登りっぱなしという未経験のレースでは、正直ペース配分が良く分からない。先日、練習のつもりでジムのトレッドミルで傾斜8パーセントを時速7.5キロメートルで1時間30分走ってきたので、その時のことを思い出してペース配分を考えていきたいと思います。傾斜8パーセントを時速7.5キロメートルを1時間30分走ったときの感想ですが、これは案外楽に走れました。1時間経過したくらいから足に疲労を感じ始めましたが、まだ行けるなって思いました。距離は13.6キロメートルなので時速7.5キロメートルであれば十分カバーできます。実際ロードで走るのとトレッドミルで走るのとでは全く別物ではありますが、ざっくり2時間は切れる計算で良いかな。ロードレースの部の制限時間は3時間です。距離が短いとはいえ意外と厳しい制限時間ですよね。目標タイムが2時間切りだとしたらそんなに余裕をかましてもいられません。ルートラボで見ると、10キロ地点までが傾斜がきつくてそれ以降は少し緩やかになっています。この10キロメートル地点までが傾斜約7%でずっと同じくらいの傾斜が続きます。スタートから10キロまではいかにペース配分を保ち続けるかがポイント。逆に言うと同じ傾斜が続くのでペースが掴みやすいかもしれませんね。ここの区間を時速約7キロメートルくらいで走れば2時間は切れるでしょう。ペースに換算するとどうでしょう。一応明確な目標タイムを1時間55分とします。115分÷13.6キロメートル=約8.5分/キロ。0.5分を秒になおすと30秒です。́艸`)フルマラソンのように自己ベストとか気にしなくていいんで気楽ですね。タクティビティ関連記事ロードレース山道最速王決定戦2018の大会レビュー(大会の雰囲気やコースなど)先日、9月8日に開催された山道最速王決定戦に参加してきました。当日は雨が降ったり止んだりで変な天候でしたが、大会そのものは楽しむことができました。フライニットを履きこなすポイントをチェックして自己ベストを更新しよう!ロードレース2020板橋Cityマラソンに出走します!さて、今年は東京マラソンにあえなく落選してしまったので板橋シティマラソンにエントリーしました。何度も出走したことのあるレースではありますが、毎回折り返しの逆風にびびっています。板橋シティマラソンは比較的リーズナブルな価格で陸連公認...ロードレース東京マラソン参加前に確認しておきたい4つの重要事項!東京マラソンの参加前に必ず知っておきたい重要事項を取り上げています。内容は東京マラソン2019の参加案内に基づいているので、それ以降の大会に対応。知っておかないと出走できなくなるというトラブルも起こりかねませんのでしっかり確認して当日を迎えましょう。東京マラソン2020の開催が一般ランナーを除く一部プロ選手、エリート選手に限定されて大変話題になってました。市民ランナーにとって東京マラソンへの参加権は滅多なことでは手にすることができないプレミアムチケット。先日、半分勢いでエントリーしました。すごく面白そうな名前の大会ですね。13.6km登りっぱなし」のキャッチコピーがあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。