今オススメの湯たんぽはレンジでチン!!人気の秘密とは?癒やす門には福来たるストレス社会で生きていくためには「自分自身での癒し~セルフ・ヒーリング」が大切です。オリジナル曲とともに心と身体を癒やすため様々な情報をお届けします。HIRO寒い夜、ぬくぬくの布団に潜り込む瞬間はたまりませんね。今、昔ながらのアイテム「湯たんぽ」が見直されています。新たなタイプのものに進化して注目を集めているようです。今日はじんわりと心も身体も温めてくれる「湯たんぽ」のお話です。スポンサーリンクスポンサーリンク立春を過ぎて立春を過ぎて暦の上ではすっかり春なのに、このところ急激な気温の変化が続き、冬と春を行ったり来たりしています。厚手のコートを着るまでもないか...と出かけても、夕方帰宅するときにはグッと冷え込んでいて、身震いするようなこともあります。午前中は暖かい南風、午後には風向きが一転して北風、気温は一気に10°C以上下がるなんてことも...。気温の変化に追いつかず体調を壊してしまう人も少なくありません。私は鼻が敏感過ぎるのか、気温が大きく変化するときには必ず鼻炎になり、くしゃみが止まらなくなります。風邪をひく手前の状態が長く続くので(花粉も原因のひとつですが)、なんとかこの時期を乗り切るためにいろいろと努力しています。気温変化の大きな時期、睡眠時の体温管理は体調を維持するためには重要です。この時期、おすすめなのが昔ながらの湯たんぽです。昔ながらの湯たんぽは、実は非常に優れた暖房器具なのです。この時期湯たんぽなのか?良い睡眠、つまり深い眠りに入るためには、深部体温を下げなければなりません。人間はこの深部体温が下がることで眠くなるのです。末端神経が冷えてしまうと逆にその寒さで眠りづらくなります。電気毛布の場合、末端神経だけでなく、身体全体を一定の温度で温め続けるため、深部体温がなかなか下がらないのが問題です。全体の温度が常に一定というのは、良さそうでありますが、深部体温が下がらないために睡眠が浅くなってしまうこともあるのです。そんな中で、今、注目を集めているのが湯たんぽ。身体全体を温める電気毛布と違い、足先、ふともも、お尻などを温めることにより血液が温められ、その循環により、じわっとした暖かさがが身体に拡がります。自然の暖かさとともに、その温度は次第に下がっていきますが、その緩やかな温度下降も、人間の身体にとっては、とても優しいのです。今、流行りのレンジ湯たんぽ湯たんぽといえば、「お湯」を入れて使用するものが一般的でした。これは、まず、お湯を沸かす手間がかかるうえ、湯たんぽにお湯を注ぎ入れる際に、間違って火傷をしてしまうなんてこともあります。今、流行りの湯たんぽはちょっと違うんです。それは、なんとレンジで温めるだけといったお手軽な湯たんぽ。それが、白元「レンジでゆたぽん」です。中にはジェル状のものが入っていて、それを5,6分チンするだけのお手軽さ。温まったそのジェル状の湯たんぽをふわふわのカバーに入れるだけで、その暖かさが、ひと晩じゅう保たれるのです。従来のお湯を入れるタイプのものはお湯もれしないようにしっかり固く(特にお湯の注ぎ口)作られていますが、レンジ湯たんぽは(お湯の注ぎ口のようなものが有るわけではないので)温められたあとも、ジェル状で柔らかくモチっとした感じがします。その感触もあわせて、じんわりとした暖かさが伝わってきます。エコでコストパフォーマンスに優れているのもいいところ。このレンジ湯たんぽ、何度も繰り返し使えるのです。安心安全なのが一番いいところです。首・肩用、目もと用も発売されていて、ピンポイントで癒やすことができます。目もと用は、普段パソコン仕事をしたり、目を酷使されてる方にはオススメです。した暖かさが血行を促し疲れを取ってくれるだけでなく、リラックスした癒しの世界へいざなってくれます。まとめ昔ながらの湯たんぽは電気を使わないので安全・安心である。電気毛布で体全体を温めすぎてしまうと、深部体温が下がらず、睡眠に入りづらくなることがある。今、流行の湯たんぽはお湯を使って温めるものではなく、ジェル状のものをレンジで温めて使うタイプで、火傷の心配もなく、繰り返し使えるので経済的である。末端神経を温め血液の循環をよくしつつ、深部体温を下げることがスムーズな睡眠につながることがわかりました。昔ながらの湯たんぽは、安心安全、自然で優しい温かさ。そんな湯たんぽを使って、グッスリ眠りたいものですね。スポンサーリンクスポンサーリンクシェアするツイートフォローするHIRO関連記事エッセンシャルオイルの使い方は意外と簡単!!香りの魔術師になったみたい?!?!好きな香りの天然エッセンシャルオイルを使えば、容易に芳香浴を楽しむことができるうえ、ブレンドすることで自分にあった新しい香りを作り出すこともできるもできるのです。魔術師になったような気分です。エッセンシャルオイルは香りだけでなく殺菌・抗菌効果が認められているものも。実に様々な使用法があります。記事を読む気持ちいいだけではない足指のストレッチ!!その効果はスゴイのだ!!靴の中では固定されたままの足指。何もしないでいると、血行が悪くなり冷えてしまい、足全体がむくんできます。足指をストレッチすることで、血液やリンパの流れがよくなります。足指ストレッチャーなどを利用して「第2の心臓」ともいわれている足のケアを始めましょう。記事を読む睡眠前の食事って?食べてすぐ寝るとなんか悪い影響あるの!!寝る何時間前に食事をすれば「良い睡眠」につながるのでしょうか。実際のところ、寝る2,3時間前には食事を終わらせるのが良いそうですが、血糖コントロールとの関係もあります。血糖コントロールが上手くいかなくなると睡眠障害や早朝高血圧を引き起こすこともあります。記事を読む生姜は食べるだけではもったいない!!お風呂に入れても効果大!!身体を温めるといわれている生姜は、食べて身体の中から温めるだけでなく、身体の外からもその効果を実感することができます。身体を温めるだけでなく、ほのかな香りが疲れを癒してくれます。記事を読むブルブル振動するマッサージ機の効果?!?!血流がかなり良くなるかも!!近年、多種多様なマッサージ機が発売されています。揉んだり叩いたりするタイプだけではなく、振動によって血流を促すタイプのものも次々と発売されています。自分にあったマッサージ機を選んで、気軽に身体を癒したいものです。記事を読む酢タマネギを使ったコールスローサラダ!!美味しく食べて健康維持!!出来上がった酢タマネギは、そのまま食べても美味しいのですが、いろいろな料理にもアレンジできます。たくさんの効果が期待されている「お酢」と「タマネギ」。その両方をあわせて酢タマネギは、もはや最強フードといってもいいでしょう。記事を読む最新のウレタンマットレスはスゴイ!!熟睡のためのオススメはこれだ!!ウレタン素材のマットレズにも面で柔らかく包み込むタイプ、点で支えるタイプなど、硬さや形状にバリエーションがあります。普段、寝ているときの姿勢や体圧のバランスで、どれが自分にあっているのかは、実際に横になって寝てみないとわかりません。安い買い物ではないので、熟睡のための寝具選びは慎重に!!記事を読む気持ちのよい季節には早朝散歩!!最大のメリットは心と身体のリセット!!早朝に朝日の光を浴びながら散歩するのは、とても気持ちがいいものです。セロトニンやメラトニンの分泌が活性化され、心も身体もリセットされます。無理のないペースで毎朝30分の散歩はいかが?記事を読む超敏感肌の私でも大丈夫!!おすすめの無添加石鹸はコレ!!合成界面活性剤を含む石鹸は身体を保湿する皮脂まで奪ってしまうといわれています。敏感肌、乾燥肌には、無添加石鹸が良さそうです。肌トラブルを避けるためにも、香りやサッパリ感よりも肌質にあった石鹸を選びましょう。記事を読む音楽と光でリラックスした睡眠を!!そんな寝室にしたい!!睡眠時には、急激に曲調が変化したり突発音のない、ゆったりとした音楽が気持ちをリラックスさせてくれるようです。ヒーリング・ミュージックを使用したり、音楽と光で睡眠時の空間を演出することで、より良い睡眠に導くことができそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るブログ管理人プロフィールブログ管理人のHIROです。ヨーロッパの音楽大学を卒業し、現在は日本とヨーロッパで活動しながら、日々、癒しの音楽を書いています。このブログでは自分自身を癒す「セルフ・ヒーリング」に関する情報を載せています。心身ともに元気でいると、誰もがvivid=鮮やかな毎日を送れるはずです。このブログのために毎回テーマに沿った短いオリジナル曲を書いてアップします!!どうかたくさんの方々に癒しの“気”が届きますように...。癒やす門には福来たる。