当事者な内向型人間のブログへようこそ。全ては繋がっています。ゲームや趣味などの雑記も多くなりそう。病院に行かずにうつは治るのか?どうも波がありつつも今は大分元気です癒湯です。→病院に行かずにうつは治るのか?(自宅療養で検証)→病院に行かずにうつは治るのか?2【現状報告】(前回)前回のこのシリーズの記事からは大分期間が空きまして約11ヶ月ぶりの更新となります。_)mそしてお待たせしました。現在の心身の状態について書いて行きたいと思います。スポンサードリンク今はそこそこ元気です。元気になって、60〜80くらいをキープできるのが理想ですね。100というのも躁状態みたいで疲れてしまいますからね^^;しかし今の50くらいという感覚、結構いい線いってると思います。等)・移動時間に読書(一月に1〜3冊読めるくらいは集中力復活)・月1以上のブログ更新(前は更新できない月もありました...)・ほぼ毎日起きたらパジャマから洋服に着替える・時々料理(週2〜3回ほど)...等などですね。思いつく限り箇条書きにしてみました。して見ると無気力で寝ている事しかできなかった時期と比べると結構目覚ましい進歩じゃないですか^^?今でもたまにはどうしても怠くて布団から出られない日もありますがそういう日が連日続くことは、最近はなくなりました。それなりに回復してきているとは思いますが感覚的には、もう少し元気になる余地があるような感じがしています。引きこもり始めてから、今が最も元気だと思うこのシリーズの過去記事でも何度か「良くなってきた!」という事は書いてきましたが中でも今回の記事を書いている今が、最も良くなっているという事を言いたいと思います。最近になってやっと就労支援に通い始めたり友人に会いに行ったりできるようになった為です。これまでは、それなりに元気になったと感じていても外に出て人に会うまでのエネルギーはありませんでした。いう波を繰り返しつつだんだんと、社会復帰できるほどの元気に近づきできる事が増えていっているんだと思います。元気じゃない時期について前々回も前回も今回も「良くなってきたぞー(嬉)」というスタンスで記事を書いてはいますがあくまで「こうして記事を書けるくらいには元気な時」に、書かれた記事なんですよね。このシリーズの記事の更新の合間合間にはやはり記事が書けないくらい、不調な時期もありました。ブログを書いたり遊んだりできるほど元気になる時もあれば何もできないほど怠い時もやっぱりあるのがうつの波なんでしょうね。「もしそうなら生きてる意味あるのかな...」とかとかグルグル考えながら、ご飯を食べて、寝て。その時できる事がそれだけだから今すぐ消えてしまわない限り、それを繰り返すしかないんですよね。しているうちに、また元気の波がやってきて...。じれったくなるほどゆっくりではありますが何度も繰り返す、上がったり下がったりする波を受け止めつつ落ち込んだり焦ったりしつつも、その時できる事をして生きていればだんだんと、普通に元気でいられる時間が長くなっていくんでしょうね。結論:病院に行かなくても、回復は可能(私見)これはあくまで私の場合ですがゆっくりゆっくりとはいえ、人に会えるようになり就労支援に通えるくらいまでには回復してきました。来月からは週2〜3くらいで、職業訓練に参加する事がほぼ決まっています。ここまで元気になったのだから今後無理をしなければ、さらに回復が期待できるのでは?というのが、今回の私の結論です。スポンサードリンク終わりに私は引きこもり始めてもうすぐ(今年の5月で)2年になります。完全自己責任で精神科にはかかっておらず自分の精神状態に診断名はもらっていません。繰り返しますが、あくまで完全自己責任ですので当ブログがきっかけで病院にかからない事を選択される方は同じく完全自己責任でお願いしますね!もし死にたくてどうしようもないほど辛いとか食事も取れないほど弱っておられる方の場合は迷わず病院に行かれる事をおすすめします。「ただのうつであれば、薬を飲まなくても死ぬ事はないだろう」と考え自宅療養で様子をみることにしたのでした。私は食欲だけはしぶとい体質のようで栄養補給がしっかりできていたのはここまで回復する為に有効だったと思います。私は実家暮らしで親が栄養バランスのいい食事を用意してくれていたのもよかったですね。食べては寝ていました。̄;)もし食事もできない状態になっていたら流石にどうにかして病院にかかっていたとは思います。そんなこんなで本当に亀のようにゆっくりではありますがここまで元気になる事ができました。今後も無理をしないように気をつけつつ良くなるように努めていきたいと思います。いうことをお伝えしたくて記事にしました。+寝具の話)今日和、癒湯です。今日は私が試して効果のあった、寝付きを良くする&日中元気に過ごす方法をご紹介したいと思います。...記事を読む人前で不幸キャラを演じてしまう癖について今晩和、癒湯です。必要以上に不幸なキャラを演出している自分がいる事に気付きました...記事を読む病院に行かずにうつは治るのか?(自宅療養で検証)どうも今日和。今年の5月から引き籠り生活エンジョイ中の癒湯です。これはもう独立するしかない。