HMB&クレアチンを摂取。昨日の筋トレで三角筋の前部が筋肉痛になってます。20分メディオ同じメディオ強度のトレーニングでもスマートトレーナーの方が三本ローラーよりきついです。今日はロードバイクとレーニングの日です。ロードバイクトレーニングは4年ほど前から三本ローラーで行ってました。今日はロードバイクトレーニングの日です。ロードバイクトレーニングの日もHMBを摂ります。トレーニング前に4粒摂取。ロードバイクトレーニングスマートトレーナーでヒルクライムトレーニング&サドル高の変更。昨日、一昨日は筋トレだったので、本日はロードバイクトレーニングの日です。07/23今日はロードバイクトレーニングの日です。前回行ったのは5月14日。今日はロードバイクトレーニングの日です。下ハンポジション3週間振りのロードバイクトレーニングが・・・きつ過ぎる。05/14今日はロードバイクトレーニングの日です。03/22昨日は休日だったのでトレーニングも休みでした。03/19昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。02/21今日はロードバイクトレーニングの日です。