2020|Mai皆さんこんにちは、Maiです!!今日は、とても寒いですね❄関東地方では積雪の予報もでております。皆さんはこのイメージ写真の方のように穏やかな心地よい呼吸は出来ていますか?呼吸=息。息は、’自’と’心’を合わせた漢字です。「呼吸は、自ぶんの心を表しています」イライラしていたり、不安や緊張状態にいると呼吸は早く浅いものになっています。穏やかな気分で幸福感に満ちている状態だと呼吸はゆっくりと深いものになっています。呼吸を観察することで今、この瞬間のじぶんの状態を知ることが出来ます。2020|Mai新年あけましておめでとうございます。我が家では毎年’年頭所感’を一漢字で表しそれを毛筆で書き、一年間部屋に貼りだすことをしております。都度その字を見ることで初心に返ることが出来、自分を鼓舞させる力もあります。それぞれの個性やその時々の目標が字に表れるのでじぶんを見つめ直すという意味でもおススメです!!ちなみに今年の私の文字は《喜》です。心、身体が喜ぶことをする。2019|Mai皆さんこんにちは!Maiです!!師走ですね~~。街はクリスマスムード一色♡サンタさんが来る予定の方も来る予定のない方もなんだかこの時期はドキドキワクワクしますよね。子供の頃のあの何とも言えない気持ちを思い出します。2019|Mai皆さんこんにちは!Maiです。この数日間は秋晴れが気持ちの良い日が続いていますね~この連休、SABRINAがあるセンター南地域では区民祭りが催され多くの人で賑わっておりました♪2019年も残すところ少なくなりましたね。この時期は、人とお会いする機会が最も増える時期です。自信をもってお出掛けできる様に今から準備をしませんか?今回の按摩は、お顔の按摩をおこないます。目のくま、お顔のくすみ、たるみ、シミをご自身で解消していきましょう。2019|Maiこんにちは、Maiです!!さてさて、もう10月も二週目です☆’今年もあと3カ月か~、早いねぇ~’なぁんて会話をされていませんか?2019年2月のブログに私は’猪突猛進’の記事を書き、その中である方からいただいたお言葉を紹介しました。2019|Mai皆さんこんにちは!!Maiです。朝晩は涼しくなり日中の陽射しはあるものの吹く風は心地よく感じますね(^^♪さぁ、食欲の秋!!身体を動かしましょう♪SABRINAではいよいよピラティスのクラスが始動します!!ピラティス...身体が硬くても、体力に自信がなくても大丈夫!!もともとリハビリの一環として生まれたものだからこそ、一人一人に合ったより機能的な身体の使い方を学べます!自分のペースで、身体の変化を感じませんか?くびれはもう夢ではありません。