お問い合わせホームヨガに通ってみた。自宅でも出来るヨガポーズ。背中と足のストレッチ[ダウンドック]Twitterはてブコピー2020.02.15ここでは、自宅でも行えるヨガのポーズと、ポーズの取り方・意味・より深められるポイントを解説していきます。現在ホットヨガスタジオLAVAにて受講中な私が自宅でポーズを行う際にポーズに対する動き・ポイントを忘れがちな為、振り返りも兼ねています。この記事で、このポーズなら出来そうだっ!と思えるような記事になれるように随時更新を行なっていきますね。[ダウンドック]・主に背中や足のストレッチ効果のあるポーズ。・手の指を大きく広げて上半身を支える。・かかとをしっかり床につけて膝を真っ直ぐに伸ばす。目次この記事を書いた理由。