18:45Tweetみなさんは、早起きは得意ですか?僕は昔からとにかく朝が苦手で早起きの習慣化に挑戦しては失敗してきました。現在、フリーランスとして活動しているため、早く起きられるかどうかは死活問題です。時間の自由がきく反面、いつまでも寝てしまうと仕事になりません。様々な工夫の甲斐もあって、今でこそ比較的早めに起きられるようにはなってきましたが、毎朝ウトウトした状態で頭がぼーっとしています。そのまま二度寝してしまうこともしばしば。一人暮らしなので誰かに起こしてもらうこともできません。plus(モーニンプラス)」を使って、寝坊をふせげるようになったライフハックを紹介します。寝坊してしまう原因は前日に遅く寝たことや二度寝など様々ですが、元を正せば「起きなければならない時間に、脳が起きる状態になっていない」という点にあります。現代人はパソコンやスマホで夜も強い光にさらされており体内時計が乱れやすいと言われています。脳が起きる状態になるとは具体的にどんなことを指すのでしょうか。人間の眠りにはメラトニンという睡眠ホルモンが深く関わっています。夜に分泌されるメラトニンが脳に働くと人は眠くなり、光を浴びることでメラトニンの量が急激に下がって起きられる状態になります。人工光に比べて太陽の自然光の方が圧倒的にメラトニンを下げる効果が高いこと、夜に強い光を浴びるとメラトニンの分泌が弱くなってしまうことから、夜は暗くして寝て、朝は自然光で目覚めるのが理想的な睡眠ということになります。mornin'公式サイトでは起床のメカニズムについて医学博士の遠藤氏が解説している動画があるのでそちらが分かりやすいかと思います。plus」です!これがなにかというと、家庭のカーテンレールに取り付けてスマホアプリからカーテンを開閉するガジェットです。家庭のカーテンレールに取り付けられるmornin'は工事が不要で、一般的な家庭のカーテンレールであればワンタッチで取り付けられます。plus」というスマホアプリをダウンロードすれば利用までのすべての手順(といっても複雑なことはなにもしません)をアプリ上でわかりやすく教えてくれます。リモコン画面は開ける・閉める・止めるの3つのボタンだけ、タイマーも通常のアラームを設定する感覚なので難しいことは何もありません。plus」をアラーム代わりにセットしてみました。mornin'を設定して7時になると...モーターの駆動音が...しばらくするとじわじわと開いてきます思ったより、ゆっくりです思ったより駆動音が大きめで、ゆっくり開きましたかかった時間は、最初の起動に5~6秒、カーテンを開くのに15~20秒ほどでした。ちなみに普段は手動でもカーテンを開けられるようにぶら下がっているだけですが、カーテンを自動開閉する際はタイヤが上昇してレールに密着する必要があるため、起動に少し時間が掛かるようです。タイヤの昇降スピードは2~6の5段階、開閉のスピードは1~9の9段階で設定ができます。基本的には早くするほど駆動音が大きくなるので、はじめの設定のまま使うぐらいがちょうどいいかなと感じました。音が大きく感じましたが、個人的には逆に目覚ましの効果になって良いかなと思います。結果的には、適度なモーターの駆動音で目が覚める→光が徐々に差し込んでウトウトする間も無くスッキリ起きることができました。スマホアプリさえダウンロードできればカーテンへの取り付け方・接続などはすべてアプリが解説してくれます。いつもうるさいアラームに起こされてイライラ・ウトウトしていたのがスッキリ起きられるように変わりました。起きるのに強い意志が必要なくなり、自然な目覚めができた実感があります。長い間家を空けるときも、スマホからカーテンを開けて夜に閉めれば防犯効果も見込めそうです。(空き巣は日中もカーテンが閉まっている家に目を付けるそうです...こわい)mornin'plusのここが気になる!前回の機種より騒音を抑えたそうですが、静かにカーテンを開けてほしい場面では厳しいかもしれません。ひとつの機種で一枚のカーテン(片側)しか開けられないので、ご家族で寝室が多い場合は結構な数を用意しなければなりません。おまけ:家にきた友達を驚かせてみた驚きませんでした。橋本ナオキイラストレーター/漫画家。イラストの技術とブログ運営を通じて、働き方の改善やITによる効率化について発信している。SNSで連載中の漫画『毎日でぶどり』の単行本発売が決定。筋トレシンガポールヘアスタイルアメリカ断捨離プレゼントドイツホテルプチプラプロポーズ一目惚れお風呂トレーニングアルバイト海外旅行キッチン無印良品マンネリイケア出会いスマダンとは?ミレニアル世代の男性がスマートに生きるための情報を発信します。スマダン記事一覧スマダンライター一覧スマダン連載企画一覧その他のオリジナルニュースコネタ巷のB級ニュースや話題のネタなどついつい周りに話ししたくなる”小”ネタをお届け中。00年代の流行、芸能ゴシップ、裏話など懐かしいと思うニュースをご紹介。エキサイトミュージック話題のアーティストのライブ情報や最新音楽情報などをお届け。人気アイドルグループや注目アーティストのインタビューなども充実。Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。登録方法や通知を解除する方法はこちら。