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再び体の基礎を整え、改善を図っていきましょう。痛みが出て、休んで、を繰り返しては時間の無駄になります。自分では、そのために何をすればいいのか分からないと思います。私は、15年以上も個人指導をしてきました。30000時間もの長い時間を、人の体を、トレーニングを見ることに費やしてきました。数えきれないほどの50歳以上の方の指導をしてきました。これだけの数の個人指導をしているトレーナーは、日本で多くはいません。その中から得た経験、コツをこのプログラムで、あなたにそのまま使って欲しいのです。自己流で無理して、怪我して、休んで、、、では前に進みません。一人で考えて行っても、解決策を見出すのに、かなりの時間がかかるでしょう。そんな無駄な時間を使わないで、さっと効果的な解決策を利用して欲しいのです。【50歳から始める男の筋トレ】はどんな内容なのか?教材の内容を簡単に紹介します。様々なテクニックを使って(上記4期全てのエクササイズを紹介、説明していきます。有酸素運動を行うタイミング効果的な方法(昔の常識は過去のもの。私も気がつくと45歳になっていました。50歳まではまだ時間がありますが、すぐそこです。今思うのは、やはり50過ぎてもモテる男でありたいということです。実際にどうこうするわけではありませんが、カッコ悪い男にはなりたくないのです。言いますと、気持ちは20代と変わりません。男もいつまでもかっこ良く、イケてる男でいたいと思っています。実際のところ、50歳を過ぎても、いつまでもカッコイイ男でたいのです。モテる男にはファッションも重要です。ファッションだけでは本当にモテる男にはなれません。どんな高級なブランド物を身に着けていても、お腹がデップリ出ているむさ苦しい中年オヤジではまさに猫に小判です。部下のOL達から好かれる上司はたいがい引き締まった体型でカッコいい。実際に仕事ができるのは当たり前ですが、見た目からで出来る男を演出する必要もあるのです。男もデザインがカッコイイほうが好かれます。Q&A50歳過ぎても筋肉はつきますか?つきます。私のクライアントで70歳でも以前よりかなりの筋肉がつきました。50歳では、70歳より楽でしょう。90歳でも、始めてから筋肉が増えたという研究結果もあります。ボディービルダーになるのではなく、カッコイイ体になるのであれば、問題はないです。ダンベルなど道具はいりますか?ダンベルなどの道具は使いません。体を整えていくことを重視し、重いものは持ちません。ダンベルを使った運動をしている人でも教材の8割以上は体を整えるためにとても役に立ちます。プログラムは何週間でしょうか?プログラム勧め具合、終了はご自身で決めていただきます。急がず、焦らず、初期プログラムが十分できるようになったと確信してから第2期へ進んでいください。教材と同じように出来るよう、ゆっくり確実に進めて行きましょう。行うなら半年かけてもいいでしょう。ジムに行っていますが、役立ちますか?ジムでトレーニングしている場合、体の小さなケアを忘れて重いものを持ち上げることだけに一生懸命になりすぎていましがちです。痛みを引き起こさず、より強い筋力を発揮するようになりいっそうジムでのトレーニングの効果が上がることが期待できます。最初はストレッチと静止運動から入っていきます。自分で進むペースを決めていくので、体力以上に先に進むことはありません。自分のペースでゆっくり進めて行ってOKです。1日の運動時間は?トレーニングは1日約20分を週3日、1日おきです。ウォーキングなどの有酸素運動は、個人の必要性によって時間が変わります。必要でない人もいます。通勤時間などをうまく使う方法をご紹介します。ストレッチと筋トレの両方を行うのですか?はい。ケガや故障をなくすためにストレッチをできるだけ頻繁に行うことが大切です。トレーニングを行わない日も毎日ストレッチは約10分。トレーニングの日はトレーニング前に8分、あとに14分です。故障しなく引き締まった体を目指します。プログラムは段階的に進むってことですか?その通りです。急に激しいトレーニングには入りません。最初は決めたポジションで静止するエクササイズが中心で、30年ぶりに運動する人でもケガをしにくい内容です。次第にゆっくり動く運動、効かせる運動へと、4段階で徐々にレベルを上げていきます。自分が「いい」と思ったら次へ進みます。確実に自分の体が追いついたら次に行きます。身に着けていくことで、実際にはケガでやめてしまうなどという無駄な時間をなくし、結果的には早く結果が得られるでしょう。痛みの原因をなくす可能性が高くなります。何もしないままでは、原因は今以上に悪い方向へと向かうかもしれません。同じ方法で痛みがかなり改善した方は私のクライアントの中に沢山いらっしゃいます。疲れが気になる年齢なのですが、いい方法はありますか?まず、定期的にトレーニングして体力を養ったほうが疲れにくくなります。体を支えるための筋力がないことや姿勢の悪さは、より疲れやすくなるので、そこを修正していきます。教材の中で紹介するように食事によって疲労しにくくなるようにエネルギーコントロールをすべきです。カロリーが多いだけの、好きなように好きなだけ食べる食事は逆に疲れを引き起こします。健康的な方法ですか?もちろん健康的な方法です。健康を害するようなシェイプアップをプロのトレーナーは教えません。健康を促進し、代謝を高める食事と、体の機能を高め、その上で姿勢や関節を元の正しい位置へと戻すエクササイズを行い、さらに引き締めていきます。食事についても勉強できるのでしょうか?食事についても詳しく説明していきます。代謝を高める食事、何を食べればいいのか。トレーニング前後の食事はいつ摂るべきか?何がいいのかも説明していきます。炭水化物を抜くだけの食事や間違った食事法では逆に代謝を落とし、健康を害します。知らなければ、無駄にリバウンドを繰り返したり、時間の無駄になります。この教材で、これからずっと役に立つことを学べます。有酸素運動はやはりやらないといけないのでしょうか?まず体脂肪を落とす必要がない人は有酸素運動はいりません。体脂肪を落とす必要がある人でも、食事と筋トレだけでも体脂肪が落ちる人もいれば、やはり有酸素運動をしなければ落ちない人もいます。日常の時間をいかに有酸素運動に変えるかなどをお教えします。【50歳から始める男の筋トレ】は大手スポーツクラブ14年連続売り上げ全国No.1パーソナルトレーナー「ユウジ」のノウハウすべてを注ぎ込んでいます。私の26年のトレーニング経験の全てを注ぎ込んでいます。私の24年のトレーニング指導経験から最高のものを厳選してまとめたものです。私のレッスンを受けられ、この教材の中にある全てをお話し、さらに引き締まった体を手に入れることが出来るでしょう。「60分の指導料6480円✕週3回✕24週間=466560円」+「スポーツクラブ月会費12000円✕6ヶ月=72000円」=538,560円となります。今までなかなか体が変わらなかった方に今回は変えていただきたい、という思いから、ご奉仕価格の12,960円(税込)とさせていただきました。やる気があるのに、それが故に無理をして痛みが出て、休んで・・・ということを繰り返す無駄な時間をたくさん使うことと比べれば、この内容は十分な費用対効果はあると思っております。この内容は5年でも10年でも利用でき、これからさらに年齢を重ねる体のために大変有益なものです。自分で一から研究していると、解決策を見つけ出すのに膨大な時間がかかるでしょう。時間を費やしてきてまとめたものです。解決策を見つける時間を節約して下さい。インターネットでのダウンロード版のみとなります。インフォトップのマイページより商品、付録のダウンロード方法をダウンロードし、その手順に従って下さい。映像のダウンロードの場合、回線の状態や映像の長さによって数十分かかることがあります。スマートフォンの場合でダウンロードに問題がある場合は、PDF記載のアドレスまでメールにてご連絡ください。ビフォーアフターモニター参加者には返金します!!「50歳から始める男の筋トレ」では実施者の中からモニターを募集しています。・イニシャル名」で半額を返金致します。件名「50歳から始める男の筋トレモニター募集」で本文には、お名前、現在の状況などをご記入後メールをお送りください。追って詳細を返信いたします。期間中はユウジが直接メールでアドバイスいたします。注:ただし2ヶ月後に十分な変化があり、掲載する場合にのみご返金とさせていただきます。!!【50歳から始める男の筋トレ】をご購入された方には、2つの特別特典がついてきます!食事の基本が分かるPDF(54ページ)基本の三大栄養素をイチから学ぶことができ、さらにはそれらをどのような割合で食べるのがベストか?食べるタイミングも紹介します。血糖値とは何か?血糖値が上がるとは何か?血糖値を急激に上げない食べ方、下げ過ぎない食べ方の説明。炭水化物が食べた後にどのように消化され、筋肉に使われるのか?体脂肪となってしまうのか?なども詳しく知ることが出来ます。体作りの大きな役割を担う食事について栄養士とは違う、トレーナーとしてまとめた内容です。直接メールサポート指導歴24年のパーソナルトレーナー・ユウジ本人が直接あなたのご質問にお答えします。分からないこと、困ったことがありましたらメールして下さい。悩んで止まってしまうよりメールして下さい。本商品をご購入の方に限りメールサポートサービスを実施させていただきます。期間はご購入日より2ヶ月間ご利用になれます。「もう50歳だから、筋トレはやめておこう。「もう50だけど、だからこそ、やらなきゃいけないと思う」という人もいます。「不安がある」からためらうのだと思います。その不安をなくすように、順を追って、確かな方法で進めていけば、これから先の30年、40年を快適に、活動的に過ごすことができるのです。私の知り合いでは、52歳でトレーニングして他人が憧れるほどの太い腕をしながら、マラソン大会に出場する人もいます。雑誌から飛び出したかのようなファッションで颯爽と歩く方もいます。引き締まったボディでエネルッシュに生きている方もいます。どんな人生を選ぶかは、あなた自身の決定次第です。出来るできないではなく、選ぶかどうかだと思います。どちらでも選ぶことはできます。どちらを選ぶか?が重要です。インターネットでのダウンロード版のみとなります。インフォトップのマイページより商品、付録のダウンロード方法をダウンロードし、その手順に従って下さい。映像のダウンロードの場合、回線の状態や映像の長さによって数十分かかることがあります。スマートフォンの場合でダウンロードに問題がある場合は、PDF記載のアドレスまでメールにてご連絡ください。