・かかとから着く・膝の曲げ伸ばしという意識があると、ももの前の筋肉を使ってしまいます。ももの前の筋肉というのは「羽状筋」といって斜めについている筋肉なので、ここが発達すると横広がりの脚になります。相対的に太く見えるということですよね。いうことで、先ほど「お尻ともも裏の筋肉は股関節の伸展」と言ったように、脚を後ろに送り出す意識があるとよりお尻とももが使われますので、足を細くしたいという人にはおすすめです。ペースはゆっくりで構いません(隣の人とおしゃべり出来るくらい)ので、足を後ろに送り出す意識で行ってみてください。絶対足が細くなる方法は?ここでひとつ、絶対に足が細くなる方法を教えたいと思います。これは足を細くしたいという人だけでなく痩せたいという人にも効く方法です。それは足が細くなるまでやり続けるということです。すごくシンプルですよね?ダイエットにしろボディメイクにしろ、失敗する人は「成功するまでやり続けなかった」のです。やり続けることで遅かれ早かれ効果が出るのがダイエットでありボディメイクです。辞めてしまう人は、また違うダイエット法に目移りし、またすぐに辞めてしまいます。周りのダイエットをしている人でそういう人、いませんか?ここで紹介したエクササイズは、全く特別なものではなく、基本的な運動です。続けたら効果が出るんです。習慣としてこそ、意味があります。習慣を味方につけ、細い綺麗な足をゲットして参りましょう。参考→3ヶ月のダイエットを習慣を味方につけて達成させる方法を運動から考えてみる。参考→3ヶ月のダイエットを習慣を味方につけて達成させる方法を食事から考えてみる。保健体育を専攻し、その後、日本ホリスティックコンディショニング協会ホリスティックコンディショナーの資格をとり、パーソナルトレーナーになる。累計1000人以上のセッションを行う渋谷のパーソナルトレーニングジム「ととのえて、からだ。解剖学や生理学、栄養学など知識が豊富。「ダイエットを始めても続かない。「短期間でダイエットをしてリバウンドをしてしまった。」そんな方にぴったりのパーソナルトレーニングジムが渋谷にあります。足author関連記事ダイエット5キロ痩せるダイエット期間の目安は?短期間や即効性のあるダイエットは効果的?ダイエットダイエットの口コミサイト一覧|運動や食事方法、サプリや芸能人流の効果まで!ダイエットダイエット中のスムージーは効果的?グリーンスムージーを上手に活用しようダイエットサイドレイズで理想のボディを手に入れよう!方法、重さ、回数などを徹底解説。美容SNSアカウントInstagramFacebookYouTubeととのえて、からだ。医師などの専門家ととのえて、からだ。