白湯ダイエットの効果を上げる3つの要素!スパイスで便秘も解決?RECIPE2019.07.20冷え性や便秘の改善も兼ねて、白湯ダイエットを続けているけど効果を全く感じない。周りの子はうまく痩せているのに、なぜ自分だけ効果が出ないのか?白湯ダイエットで痩せない人に、知ってほしい3つのことがあるんです。あなたは何も間違っていません。効果的な方法に気づいてないだけなのです。白湯ダイエットにはちょっとしたコツがあるのです。白湯ダイエットで成功するには・・・1基礎代謝をしっかりと上げ、スパイスの力を借りる2白湯の正しい作り方、飲み方を実践する3少なくとも3ヶ月は続ける白湯ダイエットは基礎代謝を上げて、痩せやすい身体にしていくものなんです。この記事で、スパイスの力を借りた新しい白湯ダイエットの方法を学べます。スパイスの効果を最大限に活かしましょう。1日3gのクミンを摂取するだけで「2か月で2kg痩せる」との報告があるんです。この記事を読み終えると、「白湯のダイエット効果」と「スパイスのダイエット効果」を同時に得ることができるので、効率的なダイエットができると思います。本文にはスパイスの効果の記事や便秘解消レシピも紹介しています。内容盛りだくさんの長文です。リラックスしながら読んでくださいね。白湯ダイエットの効果をスパイスで上げまくる。白湯ダイエット中での消化不良の底上げには、ターメリックそもそも白湯ダイエットとは?便秘にも効く?効果をおさらい白湯とお湯の違いは?白湯の正しい作り方を紹介。白湯ダイエットの効果的なやり方は?温度と飲むタイミングも重要。白湯ダイエットは、深田恭子も実践済。3ヶ月で体質を変えよう。白湯ダイエット以外にも。スパイスを使ったデトックスレシピの紹介さあ、スパイスを使った白湯ダイエットを始めよう。白湯ダイエットの効果をスパイスで上げまくる。←ここの話2白湯の正しい作り方、飲み方を実践する3少なくとも3ヶ月は続ける普段の白湯に100円で買えるものを加えるだけで、白湯ダイエットの効果を上げられます。それは100円ショップでも手に入るスパイスの粉です。スパイスの仲間である生姜も白湯に入れることで体を温める効果が倍増するのは知られていますが、生姜のすりおろしって面倒臭いんですよね。生姜の臭いがなかなか取れないし、おろしがねを洗うのも面倒。生姜のチューブでもいいですが、味が結構強いので、毎日飲むには飽きてしまいます。味もそこまで強くなく、気分によって変えられます。白湯ダイエットにオススメのスパイスはクミンパウダーです。クミンシードを使う場合、白湯のお湯が少し黄色くなります。ターメリックや香りづけにシナモンでもいいですよ。水800mlに対し、スパイスを小さじ1程度を入れて、沸騰させてくださいね。白湯ダイエットにクミンが相性抜群な理由クミンは「クミンダイエット」で一時期かなり有名になりました。「1日3gのクミンパウダーをヨーグルトにかけて食べるだけで痩せた」という研究成果が出たからです。以下の記事にクミンのダイエット効果に関する3つの研究成果をまとめた記事を載せておきます。【クミンで2kg減】カレーで使うスパイスのダイエット効果とレシピカレーを食べていたら、知らないうちに2kg痩せていた。なんと良い響きなんでしょう。カレーは代表的な太る食べ物ですが、実際に食べ方に気をつければ、痩せることが可能です。厳選した3つの海外の論文を読みこみ、学んだことを、40字以...www.masalaryman.com2019.09.03白湯ダイエット中での消化不良の底上げには、ターメリック白湯ダイエット中でかなりお通じはよくなりますが、さらなる効果を期待して、ターメリックも入れましょう。消化不良にターメリックは無類の強さを誇り、一般的にウコンという名前で親しまれていますね。実際にターメリックの成分(クルクミン)を摂取した87%の患者は消化不良を改善したという研究結果があります。消化不良にはウコンが効く!日常に取り入れやすいターメリックのレシピ食べ過ぎて、お腹にガスが溜まった感じってなんとなく嫌ですよね。そんなに痛くないんだけど、ちょっと不快な気分。人によっては消化不良が原因で便秘や吐き気になるひとも。今回はウコンが消化不良に効果がある話をしたいと思い...www.masalaryman.com2019.06.15スポンサーリンクそもそも白湯ダイエットとは?便秘にも効く?効果をおさらいまず読み方は白湯(さゆ)です。パイタンではありません。(白湯ラーメン好きですが)アーユルヴェーダの処方の中で一番手軽にできるので、広く知られていますね。白湯を飲むことで得られる効果を簡単に紹介すると以下の通り。体温が上がることで、内臓が温まり、血流が良くなるため5体の調子を整える体の体温が上がることで、免疫力が著しく上がるため(体温が1度上がると免疫力は6倍になる)驚くべき効果の数々です。ツイッターでの口コミも良好。「常温の水も身体にとっては冷たい」という話を聞いてから毎日の飲み物を白湯に変えたんだけど、白湯やばい。ダイエット中で食事の量を減らしてるときって大抵お通じ悪くなるのにむしろ毎食後お手洗い行ってる。どんなサプリよりコスパいい。2018白湯とお湯の違いは?白湯の正しい作り方を紹介。←ここの話3少なくとも3ヶ月は続けるまず、お湯は普通の水を沸騰させ、単純に熱したものです。白湯は、さらにお湯から熱し、沸騰させ続け、飲める程度にまで冷ましたものです。手間のかけ方が違いますね。沸騰させ続けるかというと、水に含まれている不純物を取り除くためです。不純物が取り除かれると、口当たりがまろやかになり、体にも優しくなります。白湯は煮詰めたほうが効果が大きいです。白湯とお湯の違いが分かったところで、正しい白湯の作り方を紹介します。鍋に水を800mlと小さじ1のスパイスを入れ、強火で沸騰させる。沸騰したら、フタを取り、湯気が上がるようにする。泡がブクブクなったら火を弱め、10~15分間沸かし続ける。(半分くらいの量になるのが理想)4飲める温度に冷まし、少しずつ時間を掛けて飲んでいく。白湯ダイエットの効果的なやり方は?温度と飲むタイミングも重要。白湯ダイエットでもっとも気をつけないといけないことは温度とタイミングです。自分の体温よりも高い白湯を飲まなければ、効果は半減します。体温より高い温度の白湯を飲まないと「内臓を温めて代謝を上げられないから」です。研究結果を紹介します。「摂取する水の温度と若年女性のエネルギー代謝」の関係を調べており、10°Cの冷たい水を飲んだ時と比べ、体温に近い37°Cのぬるま湯を飲んだ時の方がエネルギー消費量が高まるという結果を報告している。したがって、室温が高い夏に飲みづらくても、必要以上に冷まし過ぎないようにしてくださいね。魔法瓶などに入れて飲むのもいいと思います。最低でも40~45°Cの温度を保てるように、白湯を飲んで下さいね。次に白湯を飲むタイミングとして最善なのは「朝起きてすぐ」ただでさえ時間が無い朝に「白湯を作ってゆっくり飲む」のは実際にやってみると大変です。忙しい人向けの作り方も紹介します。マグカップ(耐熱)にミネラルウォーターを入れる。2小さじ1のスパイスを入れる3500Wの電子レンジで2分半〜3分ほど温める。起きてすぐの胃腸をあたため、体温を上げて基礎代謝をあげることが成功に繋がりますよ。スポンサーリンク白湯ダイエットは、深田恭子も実践済。3ヶ月で体質を変えよう。白湯ダイエットを初めて、なかなか結果が出なくても、3ヶ月は続けてほしいという話です。人間の体質を変えるのには、3ヶ月かかるからです。体にいい食べ方はどっち!?』(扶桑社)の著者は、管理栄養士であり、日本野菜ソムリエ協会講師を務める人物。本書によれば、たとえ野菜をたくさん食べても、食べ方によっては、栄養をうまく吸収できないといいます。正しい食べ方をすれば、体の疲れから肌の調子、体質までも大きく変えられ、人間の体質は3ヶ月で変えられるのだそうです。私たちの体は、小さな細胞がたくさん集まってつくられています。そのため、細胞をキレイで質のよいものにすれば、体質も変わっていくわけです。どのくらいで臓器の細胞が入れ替わるかというと、胃は約30日、腸なら約40日。肌は約28日の周期、口の中なら約2日とのこと。事ではリバウンドしない「痩せやすいカラダ」を手に入れる事が出来ます。焦らずにじっくりと取り組む価値は十分ありますよね。女優の深田恭子さんが、白湯を飲んで痩せやすい体質をゲットしたことは有名なようです。スポンサーリンク白湯ダイエット以外にも。白湯以外にもスパイスの効果を活用したレシピを2つ紹介します。普段の食生活もバランスよく食べることがダイエット成功の秘訣ですよ。ダイエットを始めて好調に体重が落ち、目標まであと2キロのところでゆるゆると意識が低くなり気付いたら3キロ戻ってました。明日からまた身を引き締めて頑張ります。2019デトックススープカレーの作り方~スパイスでダイエット効果を高めるダイエット効果が期待できるデトックススープカレーの紹介です。デトックスに効果的な野菜をスープに入れて飲み、代謝を上げる効果を期待するスープです。...www.masalaryman.com2019.07.03妊婦さんのためのほうれん草カレーのレシピ!スパイスで便秘も解消?私のツイッターのフォロワーさんに妊婦の方がいらっしゃいます。血行不良やむくみ、便秘、消化不良に悩まされているそうです。妊娠中には色々な体の変化がありますし、赤ちゃんと一心同体なので、食べるものにも気をつかいますよね。...www.masalaryman.com2019.06.13さあ、スパイスを使った白湯ダイエットを始めよう。この記事で紹介したことをまとめます。CURRY~関連記事RECIPE消化不良にはウコンが効く!日常に取り入れやすいターメリックのレシピ食べ過ぎて、お腹にガスが溜まった感じってなんとなく嫌ですよね。そんなに痛くないんだけど、ちょっと不快な気分。人によっては消化不良が原因で便秘や吐き気になるひとも。今回はウコンが消化不良に効果がある話をしたいと思い...SPICE頑張るあなたに!肉料理にナツメグを入れる7つの理由とその効果ナツメグはインドの食卓でよく見られる甘くでスパイシーなナッツのようなスパイスです。健康にも効果があります!そんな優等生なナツメグのすごい...RECIPE妊婦さんのためのほうれん草カレーのレシピ!スパイスで便秘も解消?私のツイッターのフォロワーさんに妊婦の方がいらっしゃいます。血行不良やむくみ、便秘、消化不良に悩まされているそうです。妊娠中には色々な体の変化がありますし、赤ちゃんと一心同体なので、食べるものにも気をつかいますよね。煮込むだけで30分以上のレシピがあるし、飴色の玉ねぎも弱火でじっくりなんて、忙しくてやってられない。家庭料理の定番、カレー。私はカレーが大好きで、2014年から毎週カレーを作り、カレーのブログを書いてます。今ではスパイスから作るようになり、インドの友人にも振る舞える腕前になりました。そこで初心に戻って、カレールーで...RECIPEデトックススープカレーの作り方~スパイスでダイエット効果を高めるダイエット効果が期待できるデトックススープカレーの紹介です。デトックスに効果的な野菜をスープに入れて飲み、代謝を上げる効果を期待するスープです。...スポンサーリンク印度カリー子の本のレビュー「私でもスパイスカレー作れました」の感想ダイエット停滞期で辛いあなたに。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。@masalarymanスパイスカレー大好きなサラリーマン。留学生専用の寮に管理人として住み、20ヶ国以上、総勢100名を越える留学生達と出会い、友情を深めた。現在はヨーロッパ人女性と結婚し、多国籍スパイス料理のレパートリーを拡大中。@masalarymanスパイスカレー大好きなサラリーマン。留学生専用の寮に管理人として住み、20ヶ国以上、総勢100名を越える留学生達と出会い、友情を深めた。現在はヨーロッパ人女性と結婚し、多国籍スパイス料理のレパートリーを拡大中。masalarymanをフォローするカテゴリーOPINION16RECIPE12SPICE14タイトルとURLをコピーしました。