オフィシャルブログ渋谷の街のことや印刷サービスのこと、日常の身の回りで起きた何げない出来事等を綴ったBlogです。Jun,2019この2年間、毎朝10分瞑想しています。2年前に集中力を増やしたいと考えました。時間の使い方を考えないと回らなくなっていた時期です。同時にあれやこれやとやると、結局はダラダラっとどれも時間がかかってしまいます。一つ一つ集中して、パッと終わらし、次に移れたらどんなに仕事がはかどるだろう。あなたもそんなこと考えたことありませんか?その頃、何かの本を読んだかラジオで聞きかじって、集中力を増すには、瞑想がいいと。やってみようとやり始めたのが、あぐらかいて5分ぐらい目を閉じて静かにしていること。始めは、リラックスすることが大事だと思っていたので、ヒーリングソングなどをかけながら。それを、3日に一回程度やっていました。そんなこと考えていた時に、渋谷中央街にある古本屋で見つけた“禅の本”という本。禅に関する全般的なことが書かれつつ、座禅の仕方が書かれています。(禅を知る入門書としては、オススメ→https://www.amazon.co.jp/dp/405106025X)そういえば、スティーブジョブズも禅に傾倒していいて、瞑想をしてからプレゼンにのぞんでいたと聞いたことがある。そんなことを考えながら、瞑想にチャレンジ。足を組み(結跏趺坐)、背筋をのばし身体を整えます。次に鼻で呼吸をして息を整え、最後に心を整えていく、というやり方です。無になるのが基本です。