噛みやすい食事の工夫こんにちは。管理栄養士の村田です。体調を崩しやすい季節。冬の野菜は身体を温めてくれます。食卓にぜひ積極的に取り入れてみてください。頂上に着いた時の感動が忘れられないので、きついのですが今は自分から登りたいと言って登るまでに(=゚ω゚)ノ登山おすすめですよ♫まだ登山グッズもまともに持っていないので、お金に余裕が出てきたら買いそろえるかもしれません...♡そして、登山しているよ!という患者様もたくさんいました!!おすすめがございましたら是非村田まで教えてください。硬いものが食べれないため、軟らかい食事をとります。なりやすい身体になってしまう可能性があります。普段のちょっとした工夫でバランスのとれた噛みやすい食事を取ることができます!↓↓↓↓↓↓1、奥歯の上にのる5~8mm角、あるいは5~8mm厚さが基本。2、麺類3~5mm長さに切る。肉は調理をする前に筋を切ったり除いたりする。筋は脂身と赤身の間にある。鶏ささみ肉は真ん中の白いのが筋。4、野菜など野菜などは線維を断ち切るように切る。5、噛み切りにくい部分(皮など)取り除く。6、噛みだすきっかけのためや、噛みやすくするために切り目を入れる。薄っぺらい葉物は端から巻いて厚みを持たせる。7、きのこ軸が食べにくいきのこは、笠の部分のみにする。それでも食べにくいきのこは、切り目を入れるかみじん切りにする。個人的には、大学在学中に自分の中でブームで毎日料理に使っていた塩麹もお肉が柔らかくなるのでぜひオススメです!当院の衛生士倉形も現在、お弁当で塩麹につけた鶏肉を持ってきています!また、飲み込みやすいように、片栗粉などでとろみをつけるのも良いですね♫さっとご紹介しましたが、皆さんもぜひお試しください!実際、抜歯をした方、矯正中の方、インプラント手術を受けた方に「やわらか食レシピ」が書いたプリントをお渡ししています。普段の食事が気になる方、またはご家族の方で食べづらい方がいましたらお気軽に受付にてお声掛けください。それでは、今年も皆様にとって歯っぴーな2020年になりますように。等々力歯科室は、皆様により快適な診療をご提供するため、2017年2月より同じビルの2階に移転し、診療しております。おきましては、変更はございません。※当院は完全予約制となっております。お電話でのご予約をお願い致します。*等々力歯科室はデンターネットに参加しています。「等々力歯科室」の欄の右側にある「HP」というボタンをクリックしてください。口腔ケアでインフルエンザ予防を!こんにちは!ブログには久しぶりの登場の高林です。私事ですが、昨年結婚し名字が変わりました!が、名前を覚えて下さっている患者さんもいらっしゃる為、旧姓の高林のままでお仕事させて頂いています😊今後もよろしくお願い致します。話は変わりますが、、、もうすぐ受験シーズンですね!!インフルエンザや風邪が流行するこの季節、受験生にとっては今まで沢山の努力と準備をして来ていても直前には「体調万全で受けられるかどうか」がご本人もご家族も1番心配なところなのではないでしょうか。歯みがきや口腔ケアで1番大切なのは、食べカスだけでなく、プラーク(歯垢)を落とすことです。プラークとは、むし歯や歯周病の原因ともなる様々な細菌のかたまりです。これらの細菌はプロテアーゼと呼ばれる酵素を出し、インフルエンザウイルスが気道の粘膜から細胞に侵入しやすくする特性をもっています。お口のなかが不潔な状態を放置しておくとプロテアーゼの量が増え、インフルエンザの発症や重症化を招きやすくなるというわけです。歯ブラシだけでは落とし切れていない歯と歯の間の汚れには、歯間ブラシ・フロス・糸ようじでのケアが必須です!私も毎日フロスしてます!!👍そして、私たち衛生士でも自分の歯は磨き切れない部分が必ずあるため、定期的にクリーニングを受けています。等々力歯科室は、皆様により快適な診療をご提供するため、2017年2月より同じビルの2階に移転し、診療しております。おきましては、変更はございません。※当院は完全予約制となっております。お電話でのご予約をお願い致します。*等々力歯科室はデンターネットに参加しています。「等々力歯科室」の欄の右側にある「HP」というボタンをクリックしてください。「スマホ噛みしめ」にご注意を!こんにちは!受付の根本です。今年も元気いっぱい頑張りたいと思います!さて、みなさん!年末年始はお家で、ずっとスマホをいじっている・・・📱なんてこと、ありませんでしたか!?!?長時間スマホをいじっていると、目が悪くなりそうなイメージはありますよね。上下の奥歯がくっついていませんか??そして、そのまま上を向いてみてください!自然と上下の奥歯が離れやすくなったと思います!スマホをいじっている時のようなうつむいた姿勢は、自然と食いしばりが起こりやすい状態なんです・・・。顎関節症の発症を招く場合もあり、歯周病の悪化や知覚過敏につながることもあるんです。原因不明の頭痛や肩こりに悩まされている場合、歯の食いしばりが原因ということもあるんですよ・・・。食いしばりの対策は、まず自分自身が食いしばりを自覚することです。時々意識して、食いしばっていないか確認してみてください!本来、私たちの歯は、何もしていない時は上下触れ合っていません。一日の歯の接触時間をトータルすると、平均20分以下といわれているぐらい短いのです。昼間、歯をかみしめていることに気が付いたときは、リラックスするために深呼吸がおすすめです。等々力歯科室は、皆様により快適な診療をご提供するため、2017年2月より同じビルの2階に移転し、診療しております。おきましては、変更はございません。※当院は完全予約制となっております。お電話でのご予約をお願い致します。*等々力歯科室はデンターネットに参加しています。「等々力歯科室」の欄の右側にある「HP」というボタンをクリックしてください。新年あけましておめでとうございます昨年は大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願い致します。去年の4月から等々力歯科室にて勤務しております、歯科衛生士の江口です。ブログになるので簡単に自己紹介をさせていただきます。山形県出身のO型です。受験生の皆様、最後まで自分を信じて頑張ってください!!そして、等々力歯科室で勤務し9ヶ月が経ちました。社会人1年目で慣れないことばかりの日々に不安や緊張もありますが、それと同時に去年はたくさんの患者様の笑顔に出会う事ができました。本当に感謝の1年でした。ありがとうございました。新年も患者様との出会いを大切にし、1人でも多くの患者様が笑顔になっていただけるよう日々、工夫と改善を心がけ、知識、技術の習得に努めたいと思います。1日1日を大切に今年もたくさんのことを吸収し、成長し、感謝の気持ちを忘れずに、笑顔あふれる1年にして行きたいと思っております。未熟者の私ですが皆様、今年もどうぞよろしくお願い致します。等々力歯科室は、皆様により快適な診療をご提供するため、2017年2月より同じビルの2階に移転し、診療しております。おきましては、変更はございません。※当院は完全予約制となっております。お電話でのご予約をお願い致します。*等々力歯科室はデンターネットに参加しています。「等々力歯科室」の欄の右側にある「HP」というボタンをクリックしてください。☆以前のブログ記事はこちらからご予約・ご相談はお気軽にお問合せください。▲:土曜日14:00-17:00かんたんネット予約この予約は初めての方のみ予約可能です。一度ご来院いただいた方のネット予約はできません。*火曜日の託児をご希望の方はネット予約は受け付けておりません。お電話での予約をお願いいたします。