普段の歩行にも応用できます。すると歩くだけで練習になりますよ。本日の基本クラスは基本姿勢をテーマに行いました。クラスでも話したとおり、基本姿勢が一番重要です。基本姿勢を守って動作すると、何気ない動作も技として使えるようになります。守るべき要領が沢山ありすぎて逆に、身体が硬くなってしまうかも知れませんが、一番大切なのは放鬆(リラックス)です。放鬆して気持ちが良いことを重視して、それ以外の要訣を徐々に身体に染み込ませるのが良いと思います。錬成クラスでは推手からの用法の連携を行いました。相手を揺さぶり、技を連携して使うポイントは腰です。腰が先行して動くというところが一般の二十四式太極拳と大きく異なるポイントですね。最後に今日話題に上がった話に関連する書籍を以下に掲載しておきます。昨年の10月から徐々に進めてきた楊式の二十四式太極拳ですが、本日とうとう全套路を通して行うことができました。六ヶ月くらいで一旦の説明を完了予定でしたが、基本を交えながらゆっくり進めたため、8ヶ月掛かってしまいました。「お疲れ様でした」と言いたいところですが、ここから始まるのです。本日から錬成クラスが開始しました。練習内容が皆さんに受け入れられるか、非常に心配をしていましたが、教室を始めて一番盛り上がったような気がします。内容についてかなり頭を悩ませましたが、悩む必要なかったですね。いいですよね!推手!対錬!基本クラスの練習は基本的に自分の中で閉じていますが、錬成クラスは対錬に重点を置いており、相手との関係を意識する必要があります。人体は小宇宙に例えられますが、対錬は小宇宙と小宇宙の反応です。不思議・新たな発見の宝庫です。護身術として使えることを認識いただけたようでよかったです。※套路を行う際、用法に固執しては良くありませんが、用法を知らないと使い物にならない技がかなりあります。(ある程度いろいろな技を理解すると、見えてくるものがありますが。)また、推手で相手との接点からなんとなく相手の緊張を感じ取ることができたのではないでしょうか?相手がいると自然と筋肉が反射して緊張してしまいます。何か仕掛けようとすると、さらに緊張してしまいます。それをいかに緊張せずに行うかは今後のテーマになると思われますが、これは推手に限らず様々な対人関係にも応用できますので、仕事などにも使えますよ。錬成クラスは、基本クラスの技の形を知っている方であればどなたでも参加可能です。錬成クラスで使う技は基本的にその日の基本クラスの基本功で練習しますので、休みがちでも併せて参加すれば、問題ないと思います。套路(技)と推手(対錬)は車輪の両輪とも言われ、非常に重要なものですので、より深く内家拳・太極拳を学びたいと考えている方は是非ご参加ください。なにより内家拳・太極拳を「楽しみたい」と考えている方も是非ご参加いただければと思います。太極拳の套路を気持ちよく行うこと。これは非常に大切です。気持ちよく行えることを目指していただきたいです。正しい形であるかというとそうでもありません。脱力してふにゃふにゃ・グニャグニャになるのではないんですね。柔らかい中に強い芯が必要です。ここが気功や健康太極拳とは異なるところなのだと思っています。私はそれを張る力(掤勁)と教わりました。力まず、リラックスするが、ふにゃふにゃではない。