人生が変わる小さな25の習慣。人生が変わる小さな25の習慣。Unsplash「習慣を変えると人生が変わる」という言葉があります。小さな習慣の積み重ねが、人生に大きな影響を与えるというのは、本当です。幸せな人や成功している人はそういった小さなルーティーンを大切にしています。小さな習慣でも、チリも積もれば山となるというように、1年後のあなたに大きなインパクトと成長をもたらしてくれるでしょう。1年後のあなたはどんな人生を送っていますか?コンテンツ人生を変える小さな習慣1:1か月に1冊本をよむ人生を変える小さな習慣2:週のはじめと月のはじめに目標を書く人生を変える小さな習慣3:目標のふりかえりと反省をする人生を変える小さな習慣4:1週間に1回、自分とデートする人生を変える小さな習慣5:1日の終わりに感謝をする人生を変える小さな習慣6:誰かとごはんを食べるときには携帯をサイレントモードにする人生を変える小さな習慣7:外国語の新しい単語を毎日3つ覚える人生を変える小さな習慣8:徒歩圏内に行くときにはできるだけ歩く人生を変える小さな習慣9:1か月に1つ、新しいレシピを覚える人生を変える小さな習慣10:今まで勇気がなくてできなかったことは、とにかくやってみる人生を変える小さな習慣11:毎日手書きで日記をつける人生を変える小さな習慣12:毎朝家を出る前に布団を整える人生を変える小さな習慣13:睡眠を最優先する人生を変える小さな習慣14:1週間に1度、家族に電話する人生を変える小さな習慣15:1日5分、瞑想する人生を変える小さな習慣16:自分が一番集中できる環境はなにかを追及しつづける人生を変える小さな習慣17:知らない人と会話をしてみる人生を変える小さな習慣18:食べたらすぐ食器を洗う人生を変える小さな習慣19:毎日洗濯する人生を変える小さな習慣20:無駄なことはやめる人生を変える小さな習慣21:雨が降っても毎日走る人生を変える小さな習慣22:家族・友だち・恋人に感謝の気持ちを伝える人生を変える小さな習慣23:手紙を書く人生を変える小さな習慣24:自分が気持ちよく着られて似合うファッションを研究する人生を変える小さな習慣25:全ての決断を自分の意思でするスポンサーリンク人生を変える小さな習慣1:1か月に1冊本をよむ毎月1冊本を選んで読み切りましょう。1日30分でも、本を読む時間を決めてみてください。30分なら1週間で3時間半も読めることになります。通勤時間はスマホをいじるのではなく本を読む時間に充てる会社のお昼休みは本を読む寝る前の30分間は読書タイムなどと、意識的に読書の時間を設定してみるとよいでしょう。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣2:週のはじめと月のはじめに目標を書く1週間のはじめと、月のはじまりには、目標設定に絶好のタイミング!ただなんとなく1週間や1か月を過ごすのではなく、目的やゴールをもってメリハリのある生活をしましょう。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣3:目標のふりかえりと反省をする設定した目標をほったらかしは×。目標を決めたあとは、自分に正直に、実際の目標達成度をチェックしてください。コツを知りたくありませんか?目標を設定してもなかなか実現しない...実は、夢を現実化させる書き方や方法にはちょっとした”秘訣”があるのです。自分のゴールを実現させることのできる目標設定のコツを3つ紹介します。life-catalog.com2019.07.10スポンサーリンク人生を変える小さな習慣4:1週間に1回、自分とデートする1週間に一度、たった2時間でいいので、自分だけのために時間をつくり、自分とデートをしてください。行ってみたかったレストランに行ってみる。料理教室に飛び入り参加してみる。カフェで好きな飲み物を頼んでボーっとして、そのあとは街を散策する。Way)で紹介されているクリエイティブになるためのツール!この記事では、そんなアーティストデートとは何か、やり方やメリットを紹介していきます。life-catalog.com2019.06.17スポンサーリンク人生を変える小さな習慣5:1日の終わりに感謝をする寝る前に、今日1日の起きたことに感謝しましょう。3つ、嬉しかったこと・ありがたいと思ったことを思いうかべ、「ありがとう」と感謝の気持ちを述べてください。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣6:誰かとごはんを食べるときには携帯をサイレントモードにする誰かとごはんを食べるときは、その人との時間を大切に過ごしてください。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣7:外国語の新しい単語を毎日3つ覚える毎日新しい英単語を覚える!今年はスペイン語を覚える!言語はなんでもいいです。1年後には、3単語x365日=1095単語もの新しい単語が身についています。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣8:徒歩圏内に行くときにはできるだけ歩く徒歩圏内なのについついタクシー。思い切って歩いてみましょう!続けていると、こんなところまで歩けたんだ!と自分の可動域にびっくりするはず。シンプルな習慣ですが、便利な世の中で忘れかけていた本来の人間のパワーを思い出させるきかっけになります。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣9:1か月に1つ、新しいレシピを覚える1か月に1つ、なんでもいいからレシピをマスターしてみてください。料理が得意でないなら、おいしいおにぎりの握り方や卵焼きの作り方でもOK。1年後にはバリエーションが増えて、そんな自分に感動することでしょう。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣10:今まで勇気がなくてできなかったことは、とにかくやってみるいままでついついNoと背を向けてしまっていたことに、Yesといってみる。それが自分を成長させることだとわかっているなら、尚更なんでもトライの精神で。コンフォートゾーンを拡大!今年前期に挑戦したこと18つ|misakihoshiこんにちは、みさき(@misakitokyo)です。今年もあっという間に半年が終わってしまいました。この6misakihoshi.comスポンサーリンク人生を変える小さな習慣11:毎日手書きで日記をつける毎日手書きで日記をつけましょう。3行日記でも、手帳にメモするでも、なんでも自分の続けやすい方法で。朝に書くなら、かんたんなToDoでも構いません。「毎朝思うままにノートに3ページ書く」というシンプルな方法で気持ちよく1日をスタートさせ、思った通りの人生が引き寄せられる魔法のような『モーニングページ』のエクササイズ。この記事では、そんなモーニングページのやり方、必要なもの、効果、続けるコツなどを紹介していきます。life-catalog.com2018.12.18スポンサーリンク人生を変える小さな習慣12:毎朝家を出る前に布団を整える1分でできる小さな習慣。朝家を出る前にベッドメイクを。帰ってきたときに気持ちがいいです。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣13:睡眠を最優先するもう寝てない自慢はやめましょう。睡眠を大切に、最優先してください。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣14:1週間に1度、家族に電話する家族と話していますか?1週間に1度は家族と電話しましょう。LINEなら、グループ通話で家族全員と話すこともできますね。がんばれる元気を与えてくれる源はやっぱり家族です。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣15:1日5分、瞑想する1日5分でいいので瞑想をしてみましょう。毎日の習慣にすることが大事です。頭の中がクリアになり、どんどん調子がよくなることが実感できるはずです。1年後の自分への時間の投資だと思ってはじめてみてください。成功している人はみんなやっている瞑想(メディテーション)。瞑想するだけで幸福感がアップ、ストレス低減、健康へのメリットや、仕事の生産性や創造性がアップといいことばかり。ニュースや本など、日常的に耳にするようになった「瞑想」ですが、やり方がわからない方や、やってみたけどコツがつかめなかったという方は多いのでは?ここでは、思っていたよりもずっと簡単にできちゃう瞑想の仕方とその効果について紹介していきます。life-catalog.com2018.12.17スポンサーリンク人生を変える小さな習慣16:自分が一番集中できる環境はなにかを追及しつづけるあなたは静かなところで集中できるタイプ?それとも人ゴミのカフェのほうが集中できるタイプ?音楽はアリ・ナシ?座り心地のいい椅子は?デスクに座ってからの一杯のコーヒーがルーティーン?ベストなパフォーマンスができる環境は人それぞれ。自分にとって一体それはなんなのかを追及して、追求し続けてください。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣17:知らない人と会話をしてみる知らない人と会話してみてください。スタバでコーヒーをオーダーするときに、店員さんが一言かけてくれたり、メッセージ付きで可愛い絵をカップに書いてくれると嬉しいですよね?その感覚です。朝のゴミ出しでいつも会う近所の人に「おはようございます」「今日は寒いですね」や、会社の受付の人に「いつもお疲れ様です」といってみる。その一言が相手の1日をいつもと違う日にするのはもちろん、あなた自身がなんだかほっこりとした気持ちになれるはずです。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣18:食べたらすぐ食器を洗うついついためてしまう洗い物...。食べたらすぐ洗うと決めてみてください。たまった食器を洗わなきゃっていうストレスとはおさらば!その場でやってしまったほうがいいことは、その場で片付けてしまいましょう。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣19:毎日洗濯する毎日洗濯してください。逆に毎日洗濯したくなるような服しか着ない、と決めてみる。毎日洗濯機を回せば、服のお手入れも、そして服への愛着も湧きます。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣20:無駄なことはやめる1日にどれだけ無駄なことをしているか、どんな無駄な習慣があるか、じっくり自分の行動を観察してみてください。無駄な行動があれば、今すぐにそれをやめてください。「時間がない」というのは言い訳です。スマホやゲームの時間をカットしてみましょう。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣21:雨が降っても毎日走る毎日走る。いいから距離を伸ばしていく。雨だから走らないという言い訳はNGです。走るのは、場所も時間も選ばない、シンプルで誰でもできるエクササイズ!1週間、1か月、3か月、6か月、1年~と続けていくうちに、自分の成長に驚くはずです。このコツコツ続けることで成長できる感覚は、成功体験として自分の中に残り、人生の他の場面でも生きてくるのです。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣22:家族・友だち・恋人に感謝の気持ちを伝える大切な人に感謝の気持ちを伝えていますか?思ってもなかなか言葉にできない、というのはいますぐやめて、言葉に出す練習をしましょう。はじめからかんたんにできる人はいません。これも小さな積み重ねです。「〇〇をしてくれて、ありがとう」「いつも〇〇をがんばっていて、すごいね」と感謝の気持ちと労いの言葉をかけてあげましょう。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣23:手紙を書く最後に手紙を書いたのはいつですか?メールやLINEでなく、付箋やカードを用意し、手紙を書く。渡す相手にとっても、書いている自分にとっても、とっても意味のある行為です。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣24:自分が気持ちよく着られて似合うファッションを研究する自分が一番着心地のいい服、着ていてハッピーになれるファッションを理解していますか?着ているものが自分の内面に与える影響は大きいです。時間を割いて研究してみましょう。スポンサーリンク人生を変える小さな習慣25:全ての決断を自分の意思でする自分の人生、自分で決断をしましょう。自分の心がNoといったことは、やらない勇気を持つ。自分の心がすこしでも揺らぐのなら、思い切ってやってみる。自分を信じて、自分で決断してください。塵も積もれば山となる...習慣を変えれば、人生が変わる!「人生が変わる小さな25の習慣」いかがでしたか?このなかで少しでも興味があるものがあれば、ぜひあなたの新しい習慣に取り入れてみてください!あなたの人生は、すべてあなた次第です。毎日の小さな積み重ねが、1年後には大きな変化になっているはずですよ。10つの”良い習慣”|おすすめしたい毎日できる成功へのルールまとめ”良い習慣”って一体なんでしょうか?毎日がより良くなる習慣とはなにかを模索している方へ。習慣が変わると人生が変わるというように、良い習慣を取り入れて良い人生を送りたいですよね。この記事では毎日が楽しくなるおすすめの習慣を10つ紹介します。自己啓発メモリージャーでハッピー貯金♡作り方を紹介!記念日のプレゼントにもおすすめメモリージャーやハピネスジャーって聞いたことはありますか?その日にあった幸せなことをメモして瓶の中に貯めていくという作業で、幸せ貯金と呼ばれることも。この記事では、自分へ、そして記念日のプレゼントにもおすすめなメモリージャーの作り方とそのパワフルな効果について紹介します。自分の夢や願いをリスト化した「ウィッシュリスト」を作ってみませんか?この記事ではウィッシュリストの作り方とおすすめの活用法をご紹介します。取ってよかった資格と役に立たなかった資格について、実際に経験のある人から聞きたい方へ。この記事では資格マニアの筆者が7つの資格の例を紹介します。今年の手帳はもうゲットしましたか?この記事ではマンスリー・ウィークリー・デイリーのタイプ別におすすめの手帳をランキング形式で紹介します。価値観が変わる本を探しているあなたへ。人生に行き詰まっている方や、希望が見えない時には、良書が役にたつかもしれません。アップ!「集中力を高めて、仕事の効率や生産性をアップさせる方法は?」「どうやったら集中力を持続させられる?」そんなお悩みをお持ちの方へ。この記事では集中力を高める10の方法を紹介します。取り入れられる方法ばかりなので、即実践に活かして集中力アップを図ましょう!自己啓発ポッドキャストってなに?本当に無料なの?聞き方は?という疑問に全てお答えします♪ポッドキャストってなに?無料で聴けるって本当?どうやったら聴けるの?なんて疑問に思っている方へ。この記事では、ポッドキャストとは何かをわかりやすく解説し、聴き方もレクチャーいたします。自分を好きになる方法7つ!~毎日コツコツ自己肯定感を高めよう~自分を好きになりたいけど好きになれないと悩んでいませんか?人生で積み重ねられてきたセルフイメージを1日で変えることは難しいですが、自己肯定感を高めることができれば、あなたの周りが変わり、人生が変わります。仕事でも成功し、自分を愛することができること、恋愛や人間関係もうまくいくことでしょう。上げるための30の方法|ダラダラしてしまう自分とおさらば!「いつも仕事を時間までに終えることができない」「気付いたらぼーっとしてしまう」とお悩みの方へ。仕事がデキる人は生産性が高いのが特徴。したマインドセットの変化で生産性向上は達成可能。本記事では生産性を向上させる方法を30個紹介します。英語学習はアニメでサクッと!U-NEXTでおすすめの洋アニメ20選と勉強法アニメをみながら英語学習できたらいいなぁ。やったら勉強になる?どのアニメを教材に選んだら良いのかわからない...なんてお考えの方へ。洋アニメが好きなら、楽しくアニメを観ながらサクッと英語学習ができちゃいますよ。この記事では、U-NEXT上で観れる英語の勉強になる洋アニメ20作品と、アニメを利用した英語の勉強方法を紹介します。life-catalog.com2019.03.29cotree(コトリー)の評判・口コミ・料金・利用の仕方を完全解説!オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど評判や口コミが気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。アラサーの仕事・家族・うつのリンクこれってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに...と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。【5ラブランゲージテスト】愛を伝える5つの方法♡あなたの愛の言語は?2019.03.282019.08.23価値観が変わる本おすすめ5冊|一歩立ち止まって生き方を考えさせられる良書2019.09.032019.09.10ジャーナリングの方法と効果|書く瞑想でマインドフルネスの習慣を2019.07.182019.09.24東京の瞑想スタジオ・寺6選!マインドフルネス・メディテーションを始めたい方必見!2019.08.21ヨガのポーズの流れと順番の一覧6選【全82ポーズ】好きな型を選んで実践してみよう♪2019.04.17人生が変わる小さな25の習慣。英語学習はアニメでサクッと!U-NEXTでおすすめの洋アニメ20選と勉強法アニメをみながら英語学習できたらいいなぁ。やったら勉強になる?どのアニメを教材に選んだら良いのかわからない...なんてお考えの方へ。洋アニメが好きなら、楽しくアニメを観ながらサクッと英語学習ができちゃいますよ。この記事では、U-NEXT上で観れる英語の勉強になる洋アニメ20作品と、アニメを利用した英語の勉強方法を紹介します。life-catalog.com2019.03.29cotree(コトリー)の評判・口コミ・料金・利用の仕方を完全解説!オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど評判や口コミが気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。アラサーの仕事・家族・うつのリンクこれってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに...と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。英語学習はアニメでサクッと!U-NEXTでおすすめの洋アニメ20選と勉強法アニメをみながら英語学習できたらいいなぁ。やったら勉強になる?どのアニメを教材に選んだら良いのかわからない...なんてお考えの方へ。洋アニメが好きなら、楽しくアニメを観ながらサクッと英語学習ができちゃいますよ。この記事では、U-NEXT上で観れる英語の勉強になる洋アニメ20作品と、アニメを利用した英語の勉強方法を紹介します。life-catalog.com2019.03.29cotree(コトリー)の評判・口コミ・料金・利用の仕方を完全解説!オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど評判や口コミが気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。アラサーの仕事・家族・うつのリンクこれってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに...と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。【5ラブランゲージテスト】愛を伝える5つの方法♡あなたの愛の言語は?2019.03.282019.08.23価値観が変わる本おすすめ5冊|一歩立ち止まって生き方を考えさせられる良書2019.09.032019.09.10ジャーナリングの方法と効果|書く瞑想でマインドフルネスの習慣を2019.07.182019.09.24東京の瞑想スタジオ・寺6選!マインドフルネス・メディテーションを始めたい方必見!2019.08.21ヨガのポーズの流れと順番の一覧6選【全82ポーズ】好きな型を選んで実践してみよう♪2019.04.17人生が変わる小さな25の習慣。2スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。