2018年10月9日0件のコメントモテる男性は脱ぐとキレイに腹筋が割れていますよね。女性から見ると男性の腹筋はかなり魅力的なのです。「モテたいけど太っている」そんな男性は今すぐダイエットをして筋肉を作りましょう。具体的には何をすればいいのでしょうか。毎日自宅での筋トレを習慣に筋肉は鍛えた分だけしっかりついてくれます。反対に、鍛えなければすぐに落ちてしまうのです。その為、毎日続けて鍛えることが必要です。初心者には次のようなメニューがおすすめです。・プッシュアップ(腕立て伏せ)定番の筋トレメニューですが、胸や二の腕や背中を鍛えるのに効果的です。・クランチ(腹筋)やはり腹筋は欠かせませんよね。目指せシックスパック!最初は20回くらいから始めましょう。・スクワット下半身にはスクワット!大殿筋やハムストリングスなどに効果的です。週に2回はジムでトレーニングを自宅での筋トレだけではダイエットはできません。ジムに行ってマシンを使ったトレーニングをプラスすることで、より効果を得られるのです。おすすめのメニューはこちらです。・ベンチプレスベンチの上に仰向けになりバーベルを上げるトレーニング。最初はトレーナーに付き添ってもらいましょう。大胸筋や上腕三頭筋など、上半身を鍛えることができます。・デッドリフトバーベルを床から両手で持ち上げるトレーニング。腰背部を鍛えるのに最適です。姿勢が良くなることも期待できます。・ラットプルダウン背中を鍛えるのに最適です。他のマシンではなかなか背中は鍛えられないので、是非取り入れたいメニューです。努力は筋肉でかえってくる!体は年齢とともにどんどん衰えていきますが、筋肉だけはいくつになっても鍛えることができます。「太いから筋肉なんて無理」そう諦めてしまわずに、毎日コツコツ努力をしてみましょう。その努力は筋肉としてあなたに返ってくるはず!ダイエットを成功させ筋肉を味方につけて、あなたもモテる男を目指しましょう。