キャリアセレブリティ養成ブログキャリアセレブリティ養成ブログ美と健康、恋愛をテーマに自分らしく仕事で輝く女性のキャリアアップを応援し、悩みを解決するブログです。休み明けの仕事が怖い!出勤が楽しみになる気持ちの切り替え方7つTwitterFacebookGoogle+LinkedInPocketいっぱい遊んで充実した休日は、あっという間に過ぎてしまいます。休日を思いっきり楽しんだ分だけ、休み明けは、「会社に行きたくない・・・」ってなってしまいますよね。「休みモード」から「仕事モード」に切り替えるのって、なかなか難しいものです。いつも通りの決まった朝食。何も考えずに、いつもと同じように過ごす・・・。職場の好きな人を思い出して、ニヤニヤする。低血圧で朝起きるのが苦手・・・。休み明けの月曜日が、とにかく憂鬱。何かを始める時って、とにかく腰が重くてなかなか動けないものです。そんな朝や月曜日を良い状態にもっていけば、その先の1日や1週間がスムーズ動き出します。スタートを上手く切ると、波に乗ったように事が進むものです。自分の中で、休み明けが楽になる、心のスイッチを作ってあげましょう。リラックスしている「休みモード」から、やる気が必要な「仕事モード」へ切り替えるスイッチを。そのスイッチをONにしてスタートです!スポンサーリンクルーティン1本番に向けて、準備運動!スポーツを始める前に、準備運動をするように、仕事を始める前にも、軽く身体を動かしてあげれば、やる気スイッチ!が入ります。実際に身体を動かす中で、血流が良くなって、動きも良くなりますし、気持ち的にもリフレッシュできます。本番に向けて、「身体を作っていく・・・」という感覚です。・朝ヨガ・ピラティス・・・など。自分自身がやってて、「気持ちが良い」程度の動きを習慣化すると、本番に向けての切り替えが上手くいきます。スポンサーリンクルーティン2いつも通りの決まった朝食。好きな食べ物は違う時間に!毎日を快適に過ごす上で、食事は非常に大切なものです。エネルギー補給というだけでなく、様々な栄養を摂取して、健康に気を配る必要があります。自分に足りない栄養を意識的にとったり、女性であれば、美容に良い成分を積極的にとりたいところです。言って、3食の全てをガチガチに決めてしまうと、楽しみもなくなって、ストレスになってしまいます。ポイントは、ちょっとだけ決めてあげることです。・「グリーンスムージーを毎日1杯」だとか・・・。続けられそうな内容にすることがポイントです!それを食べることによって、「さぁ、これから仕事だ!」という意識に変わるように、習慣化しましょう。ルーティン3職場の仲間に連絡をして、スムーズに環境に馴染めるようにする!自分が休んでいる時に、まわりの人間も休んでいれば良いのですが、自分だけしか休んでいないような種類の休日もあります。慶弔休暇などの特別休暇や、年次有給休暇。シフト勤務であれば、休日はみんなバラバラです。休みの日はリラックスをしたいので、なるべく仕事のことは考えたくないものです。休み明けの前日の夜辺りからは、気持ちを仕事の方へと持っていく工夫が必要です。職場の仲間や友人と連絡を取って、自分がいない間の職場の話など、たわいのない話をしておくと、休み明けに職場に入りやすいです。職場の仲間と接点を作っておくことで、仲間が自分と職場をつなぐ「懸け橋」になってくれます。ルーティン4何も考えずに、いつもと同じように過ごす・・・。意識的に何かをすることで、休み明けの心を切り替えるのも大切ですが、あえて、「何もしない・・・」という選択もあります。「休み明けは憂鬱なもの!」と諦めて、受け入れ、いつも通りに過ごすのです。初めはイヤイヤであっても、やっている内に気持ちが入って、気が付いたら、仕事モードになっているものです。スポンサーリンク「とりあえずやってみる・・・」というようなスタンスでいることも、大切なのです。ルーティン5気合の入ったメイクとファッションで、気持ちを作っていく!メイクをすると、「戦闘モード」のスイッチが入るという女性は多いものです。それは、男性がネクタイを「キュッ」と締めて、気持ちを引き締める感覚と一緒です。気の抜けている「すっぴん」の状態から、社会的な装いに変わるわけですから、メイクをすることで、必然的に気持ちが切り替わります。TPOに合わせたメイクは、その場所に相応しい気持ちを作ることができます。それは、まるで女優です!そのキャラクターになりきって、振る舞うことができます。休み明けに、仕事向けのメイクをすれば、もう「仕事モード」に変わっているのです。休み明けの仕事に、「どうしても気持ちが乗らない」というのなら、仕事の中にも遊びの要素を取り入れることです。平日も、「休日の続き・・・」にしてしまえば良いのです。休み明けにのっけから、「仕事が終わったら、飲みに行く!」「新しいショッピングモールに行く!」などの予定を立てます。すると、それを楽しみに日中は仕事を頑張れるのです。物で釣っているかのようですが、それで仕事のパフォーマンスが向上するのなら、遊びも無駄にはなりません。ご褒美にスイーツを1つだけ食す!など、「楽しみ」の要素をどこかに入れて、仕事を苦しいものにしないことが秘訣です。ルーティン7職場の好きな人を思い出して、ニヤニヤする。「仕事に行きたい!」と思わせるには、職場に何か楽しみがなくてはなりません。仕事内容そのものが魅力的で、楽しくて、生きがいを感じているのなら、わざわざ気持ちを作る必要はありません。気持ちを切り替えることを意識しなくても、気持ちが勝手に職場に向かっています。仕事が楽しくてウキウキ!プライベートも充実していて穏やかでリラックス!と、常にやる気がみなぎっているのです。それができないから人は苦しむのです。いつの間にか、仕事に慣れてマンネリ化して、平凡な毎日に飽きと怠惰が生まれて・・・。職場に好きな人ができたらどうでしょう?「早く職場に向かいたい!」休日も、好きな人のことを思い出してはニヤニヤする。好きな人がいるから、仕事も頑張れちゃう!のが女心。恋は、やる気を起こす一番の方法なのかも知れません・・・。今日のまとめ休み明けの仕事が怖い!出勤が楽しみになる気持ちの切り替え方7つ仕事のスタンスは人によって様々です。公私をきちんと分けて、「遊ぶ時はとことん遊んで、働く時はちゃんと働く!」と、メリハリを持って生活をすることで、何事に於いても最大限のやる気を引き出すことができます。リラックスをする時は、とことん気を緩めて弛緩させる。趣味などを通じて、煮え切らない気持ちをリフレッシュさせる。いう休日の過ごし方が、休み明けの仕事を新たな気持ちで挑ませ、仕事のパフォーマンスを向上させるのです。逆に、公私の境目を特に設けずに、楽しむ人もいます。休日にも職場の人と遊んで、仕事の話で盛り上がり、平日は平日で、仕事の中にも遊びの要素を取り入れる・・・。境界線を設けないなりのメリットもあります。どちらが良いかは、人によっても異なりますし、職種によっても変わってきます。どちらにせよ、自分なりの気持ちの切り替え方を身に付けると、休み明けの仕事が楽になるのです。良い仕事をするためにも、プライベートを充実させるためにも、自分自身の仕事のスタイルを見付けて、実践することです!そうすることで、人生がより豊かなものなっていくのです・・・。いつも通りの決まった朝食。何も考えずに、いつもと同じように過ごす・・・。職場の好きな人を思い出して、ニヤニヤする。一人でも楽しくなる休日の過ごし方がわかる!記事まとめ一覧またやってしまったぁ〜。当サイトへのご訪問ありがとうございます。記事のご愛読に感謝します。決定版!体調不良のため病院に行ってから出社します。目覚ましをかけていても、前日早く就寝しても、やってしまうのが「寝坊」です。(23)ご訪問ありがとうございます(^_-)-☆10歳若返るプログラム。便秘、肌荒れ、ほうれい線、慢性疲労など女性特有の悩みがスッキリする「セレブ達の健康法」です。※ブログじゃ言えない・・・実体験を包み隠さずメルマガで暴露中。最新のエイジングケア情報もお届けしています。