人が運動に対する認識の仕方って大きく2つあると僕は考えています。1つは、考えるのではなく、身体で覚えるとよく言われる認識の仕方です。理解するという、頭を使った認識の仕方です。両方の認識の仕方が必要だと思います。認識の順序は、頭で理解してから身体で覚えるという順序のほうが後々を考えると良いと個人的には考えます。身体で覚えるのが先の人は、よく「運動神経が良い」とよく言われるです。能力が高い人だと動作を見せられると、見たまんま考えることなくすぐに真似できたりします。逆に、頭を使った認識が先の人は、動作を習得するまでに時間がかかります。「足をこうすると、体幹がこうなって、手がこうなって」とひとつひとつ考えながら進めざるを得ないからです。これだけいうと、身体で覚えるのが先のほうが良いように感じるでしょう。身体で覚えるのが先の場合には弱点があります。それは、動作に根拠がないのです。動作に根拠がないという弱点は、うまくできている間は、何の問題もありません。動作に根拠がないことが問題として露呈してくるのは、うまくいかなくなったときです。身体で覚えるのが先の人は、なぜ自分がうまくできているか理解していない、悪くいえば「なんとなく」やっている人なんです。ひとたびうまくいかなくなると、何が悪いのかわからないので、修正することが困難になるのです。なってからようやく、自分なりに理屈を構築しはじめます。やって、修正に向かえるくらいならまだいいですが、うまくいかなかったという結果が「大けが」だったり取返しのつかない事態といった修正不可能に陥る事態も起こりうることは忘れてはいけません。頭で考えるのが先の人は、うまくできない場合に、なぜうまくできないか理解していることが多いです。理屈があるので、ただ理屈通り身体が動かせなかったという点が修正点になります。理屈通りに身体を動かせなかったを考えると、修正の方向性も見えてきます。理屈がわかっていると、自分のできることとできないことが、はっきりとではないですが、ある程度把握できるので、無理もしなくなり、怪我などのリスクを低減できます。身体を動かす上で重要な本質的部分が理解できていれば、他の動作を行うときにも、すぐに応用できます。身体の使い方って、多くの人が身体で覚えながら育ってきています。2本の足で立つのだって、両親や周りにいる人を見ながら立てるようになります。物心つくときには、立って歩いて走っていることが自然にできています。学校でも理屈を学ぶ機会が少ないんですよね。スポーツの部活動に入っても、スポーツの戦術などの理屈を教わることは多くても、身体の使い方に関して教わるのはほんのわずかです。僕のパーソナルセッションでは、できる限り頭で理解することを先に進めるようにしています。そのためにも、ブログを書いていたりするので、もっと多くの人に読んでもらえると嬉しいです。姿勢を理解する電子書籍と姿勢改善メールセミナーを無料で受け取れます。僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。なれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。良い姿勢は誰でも目指せるものです。それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。「筋肉をつけること」でもありません。必要なことは「姿勢を理解すること」です。姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。メルマガの中で今だけ無料で公開しています。気にかければ姿勢が良くなる」と姿勢改善メールセミナーを受け取るメールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。メールマガジンに登録してもらった人には、さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」も無料でお送りしています。姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。最後まで読んでいただきありがとうございました。下にあるボタンからSNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。コメントをキャンセル親知らず4本を抜くよう勧められる~予防とは長期的目線~バーベルスクワットで肩、肘、手首が痛くならないですか?~2つの原因~身体と心を楽にしてより人生を快適にするま〜さん大阪で活動しているパーソナルトレーナー。「姿勢とは何か?」考え続ける中で、本質的な「姿勢改善」に辿り着く。Trainingとしてまとめる。自身の経験やトレーナーとしての活動を通して、姿勢改善が身体と心を「楽」にしてより快適な人生を送るための最も簡単な効果的な方法であることを確信する。多く良い姿勢でいられる人が増えることを願い電子書籍を出版。僕のメールマガジンに登録してもらうと受け取れるので、興味があれば、試しに読んでみてください。→電子書籍とメールマガジンを読むこれまでの詳しい経歴は以下のリンクから見ることができます。21姿勢がよくなれば、ストレスをコントロールできる姿勢が良くなれば、ストレスをコントロールできます。僕は自分の経験やお客さんとのセッションでの体験を通して、それを実感してきました。人生は身体が資本です。身体が悪くなれば、いくらお金があろうと、できることが限られてしまします。やりたいことがあるのに、できないというのは、とてもストレスフルです。膝を痛めてしまったら、マラソンやジョギングはおろか歩くこともおぼつかない状態になってしまいます。そんな状態では、遠くへ旅行に行くのもおっくうでしょう。それでは人生の楽しみが半減してしまいますよね。姿勢改善は、身体の調子を整える最も簡単で効果的な方法ですし、負担により身体を痛めることを予防することもできます。そんな姿勢ですが、実はきちんと理解して良い姿勢をとろうとしている人は少ないです。しても、見た目でまっすぐかどうかを確認して判断してしまいがちなんですね。姿勢を理解するば、鏡に頼らなくても自分の姿勢の状態を把握でき、良い状態を保っておくことができます。姿勢を理解して、良い姿勢を保てる人を増やすべく、僕は電子書籍を書き上げました。今なら、僕のメルマガに登録してもらえれば、無料で受け取れるので、もし興味があれば、試しに読んでみてください。こちらのページからメールアドレスを登録するだけで受け取れます。HOME身体の使い方・姿勢について人間の運動に対する認識の仕方~理解することからはじめる重要性~身体と心を楽にしてより人生を快適にするま〜さん大阪で活動しているパーソナルトレーナー。「姿勢とは何か?」考え続ける中で、本質的な「姿勢改善」に辿り着く。Trainingとしてまとめる。自身の経験やトレーナーとしての活動を通して、姿勢改善が身体と心を「楽」にしてより快適な人生を送るための最も簡単な効果的な方法であることを確信する。多く良い姿勢でいられる人が増えることを願い電子書籍を出版。僕のメールマガジンに登録してもらうと受け取れるので、興味があれば、試しに読んでみてください。→電子書籍とメールマガジンを読むこれまでの詳しい経歴は以下のリンクから見ることができます。Training(クレバーボディトレーニング)。