ストレッチ』の3要素を取り入れ、音楽のリズムに合わせて運動します。身体機能の様々な効果が期待できるプログラムで、からだの変化を感じましょう。※少しきついと感じられる方や、できるかどうか不安な方は初級コースから始めてみましょう。バレーボール9人制バレーボールにおける基本動作を習得していきます。最終回には紅白に分かれて試合をしますので、日頃の練習の成果を存分に発揮しましょう。ヨガ(2部制)ヨガ初級~中級レベルの内容です。ヨガの基本ポーズを取得し、日常生活に活かしましょう。様々な効果が期待できます。ヨガ初心者の方向けの内容です。した呼吸法や無理の無いポーズにより、心身共にバランスを整え、リラクゼーション効果を図ります。​初回~8回目にかけて徐々に強度をあげていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。スロートレーニング(2部制)年齢と共に低下していく身体機能の維持・向上など、介護予防のための体操教室です。した動きで基礎代謝を良くし、汗かきウォーキングや呼吸法など、運動初心者でも安心なプログラムになっています。