新型コロナウイルスやインフルエンザ予防のため、外出時はマスクをつけることが提唱されています。池袋大谷クリニック院長の大谷先生に聞いてきました。2009年に池袋大谷クリニックを開院。うつる新型コロナウイルスやインフルエンザの予防に、マスクをすることは効果的だそうです。マスクは、万が一、自分が感染源になってしまったときも飛沫の広がりを防ぐことができます。上手く使用すれば、他人からの飛沫を防ぐ、ウイルスのついた手で鼻や口を触らない、喉の乾燥予防に役立ちます。大谷先生いわく、7〜8割の人がマスクを正しく使えていないそう。「マスクは正しく使えていないと、予防効果がグッと落ちます。両方を行うことで感染のリスクを大幅に減らすことができます。自分の顔に合った正しいサイズのマスクを買うこともポイントだそうです。マスクが必要な場所とは?最近では外出をすると、至る所でマスクをしている人を見かけます。飛沫感染のリスクがあるのは、咳やくしゃみを浴びるおそれのある2メートル以内。大谷先生いわく人が少ない道や公園など、人と2メートル以内で近づかない距離ではマスクをしても意味がないそうです。できるだけマスクをした方がいいのはやはり人混み。繁華街やデパート、満員電車など、たくさんの人と近くで接触する機会が多い場所は要注意です。「私も買い物や電車に乗るときはマスクをしていますが、近所にコーヒーを買いに行ったり地元を歩くときなどはマスクをしないですよ」(大谷先生)正しいマスクのつけ方を覚えよう【1】マスクの鼻部分をつまみながら顔にフィットさせる可能であればつける前に、手洗いやアルコール除菌をしましょう。【2】マスクの紐を耳にかける左右順番にかけていきます。【3】隙間ができないように顔にフィットさせるサイズが合わないと隙間ができやすいので注意!【4】鼻をつまみながら、顎をカバーするようにつける鼻や顎がでていると予防にならないので、しっかりと覆いましょう。再利用はできるの?マスクは飛沫とともに飛んでくるウイルスが体内に入らないようにせき止めているため、表面部分にウイルスが付着しています。外出時やマスクを外すときにマスクの表面側を触ってしまうと、手にウイルスがついてしまい意味がありません。外出中に外したマスクをポケットやバッグに入れるのも、ウイルスが手につく原因になります。外出するたびに変えるのが予防には効果的だそうです。マスク不足が騒がれる今、大谷先生にあえて1日1枚で過ごす方法を聞いてみました。「外出先で外した場合は、ティッシュなどの上に表面部分が触れるようにマスクを置いてください。つけるときは手をアルコール除菌して、マスクのひもの部分だけを持ちながらつけましょう。つけた後も手をアルコール除菌すると安心です」(大谷先生)マスクがない場合は人混みを避けるのはもちろん、咳やくしゃみをされそうになったら後ろを向いて口や鼻に飛沫を浴びないようにしましょう。自分が咳やくしゃみをするときは、腕で口を押さえるのがマナーだそうです。ドクターからのアドバイス「新型コロナウイルスやインフルエンザの予防に、マスクは効果的だと思います。マスクは正しい使い方をしなければ、感染リスクを下げるのに役立ちません。みきママさん~雑貨ごちゃつくプリント類は「ダイソーの部分壁紙」で驚くほどすっきり見せ!TOPビューティ・ヘルスヘルスケア【専門医がアドバイス】ウイルス感染リスクを下げる正しいマスクの使い方Martを一緒に盛り上げてくれる会員を募集しています。SITEJJCLASSY.VERYSTORYHERSMart美STbis和食スタイル女性自身SmartFLASHre:sumica本がすき。