簡単おかずキャベツレシピ一覧アスパラガスとカジキマグロのゆば巻き299Kcalアスパラガスはがくをとり固めに塩茹でし、縦に半分、長さ15cmに切る。ゆばはバットにのせて熱湯をかけ、1分位戻しペーパーで水けをきる。カジキマグロは1cm角で長さ15cmに切る。アボカドは皮と種をとり縦に薄く切る。ボールにソースの調味料を入れよく混ぜ合わせる。カジキマグロを芯にして、まわりにアスパラをおきゆばの端にのせて、しっかりと巻き、長さ2cmに切る。器に(4)のアボカドを並べ、(6)のゆば巻きをのせて、レモンスライスを飾る。パプリカパウダーをふりかけ、食べる寸前にソースをかける。個人情報保護についてご利用にあたってリンクについてよくあるご質問お問い合わせリンク。