できる健康法HOME食べ物・飲み物ヨーグルトとはちみつの食べ合わせは健康にとても良いヨーグルトとはちみつの食べ合わせは健康にとても良い食べ物・飲み物ヨーグルトとはちみつの健康効果ヨーグルトは、牛乳を乳酸菌で発酵させたものですが、乳酸菌のほかタンパク質やカルシウム、ビタミン類が豊富に含まれており、それだけでも優れた健康食品と言えます。乳酸菌には、腸内のビフィズス菌を増やして便秘を解消したり、免疫力を上げて色々な病気を予防したり、肌をきれいにする作用があることが知られています。コレステロール値の低下作用、下痢の改善などの効果もあるため、毎日、少しずつでも食べたい食品です。はちみつには、ブドウ糖、果糖、オリゴ糖などが含まれていて、それが甘み成分となっています。なかでもオリゴ糖はビフィズス菌のエサになるため、ヨーグルトと一緒に摂ることにより、腸内の善玉ビフィズス菌の増殖を助けることになります。あることが知られています。このように、ヨーグルトとはちみつは、それぞれに栄養豊かで優れた健康効果がありますが、一緒に摂ることにより、さらに相乗効果が期待できます。便秘解消や免疫力アップ、アンチエイジングなどに効果的と言えます。ヨーグルト・はちみつの食べ方ヨーグルトは、無糖のものを選んでください。甘味がまったくなくても、はちみつをかけることにより、かなり甘くなります。1日200gを目安に食べることにより、健康効果が期待できますが、ヨーグルトの菌の種類により味や健康効果も多少異なります。何種類かを食べてみて、自分に合うものを選びましょう。最近では自宅で簡単にヨーグルトが作れる「ヨーグルトメーカー」というものが市販されているので、家族の分も作って冷蔵庫に入れておくことをおすすめします。カットしたバナナやりんごなどの果物に、ヨーグルトとはちみつをかけて食べるという方法もおすすめです。※1歳未満の赤ちゃんの場合、はちみつを食べさせると「乳児ボツリヌス症」という病気を引き起こすことがありますので、食べさせないよう注意してください。WordPress.。