本来重い物を持ち上げる時は軌道なんて固定されていません、なので自分の力で軌道を固定します。そのためには関節を安定させる筋肉が必要です。マシンではこの筋肉が鍛えにくいんです。大きな力をつけた筋肉は関節に対する影響も大きくなります。偏った筋肉の付き方をしていたらどうなるか?関節周囲の筋肉のバランスが崩れて痛めます。肘を伸ばす筋トレばかりして上腕三頭筋をめちゃデカくしたとします、すると肘を伸ばす力がとても大きくなります。肘を曲げるための上腕二頭筋が弱いとします。この状態で肘を勢い良く伸ばそうとすると一発で痛めます。肘を止めるための筋力が足りないため筋肉or靭帯を痛めてしまうんです。ボクサーが肘を痛めるときも同様の現象が起こります。バランスが大事なんです。ショルダープレスをマシンでばかり上げてる人はある程度マシンに慣れてきたらバーベルやダンベルも挑戦してみましょう。ないと持ち上げる筋力はついたけど関節を安定させる筋肉が発達しません。しそうになるダンベルを自分の力で固定してコントロールする。すると関節周囲の筋肉も鍛えらるのでより大きな負荷に耐えられる体が手に入ります。やって筋トレのレベルを上げていきます。マシンに飽きたからバーベルやダンベルに移行するわけではないです。どの器具にも理由があるジムに行くと色んな種類の器具があります。なにから手をつければいいのかわからなくなることはよくあると思います。あなたが初心者ならば僕はマシンを勧めます。それは安全だし、フォームを身につけやすいからです。筋トレを長くやってる方なら力を入れやすいマシンか、満遍なく鍛えられるダンベル、バーベルか必要だと思う方を選択してみてください。大事なのはバランスよく筋肉をつけていくことです。あとは色々試行錯誤してみてください。今回紹介した内容は基本的な内容なのでマシンでも特殊なものはいくらでもありますし、バーベルでも安全なものはたくさんあります。場合によってはダンベルの方がマシンより安全な場合だってあります。筋トレの面白さは試行錯誤しながら自分の体を作り上げていくことにあると僕は思っています。機内でお尻が取れそうなくらい痛いなら坐骨で座ってみて!RECOMMENDこちらの記事も人気です。認定パーソナルフィットネストレーナー(NESTA-PFT)一応持ってます毎日コツコツまじめに生きています。