ピラティス現在募集中のサービスプロフィールこのブログを初めから読むスポンサーリンク2016-08-02ヨガを始めて1ヶ月!嬉しい3つの身体の変化キレイになるプライベートな日記を毎日公開。月一オフ会あり〼\シェアする/TwitterGoogle+Pocketヨガを本格的に初めてから、あっという間に一ヶ月。今のところ週2回のペースで通っています。時間を作って通う理由はただ一つ。身体の変化がと〜〜っても楽しいからです♡ヨガに行った後は疲れが抜けるヨガに行くのはいつも平日の夜。仕事帰りですから、疲れている時が多いです(笑)疲れているんだから、マッサージにでも行ったほうが良いんじゃないか。始める前はそう思ってました。不思議な事に、約1時間のレッスンを終えると、身体がスッキリ楽になるんです。疲れが抜ける、という表現が正しいと思います。変化が分かる最初はまったく出来なかったポーズが出来るようになりました。;∀;)▼この写真のポーズです。midori32.hatenablog.comとうとう、かかとが床につきました!!!(まだ、膝はちょっと曲がってるし、ギリギリ、ついた感じですが。笑)上の記事でも書いてますが、最初は「こんなの絶対無理でしょ」と思ってたので、す〜〜っごく、テンション上がっちゃいました!!身体にも変化があったので、次に紹介します。身体が若返る感じがするあたらしいポーズができるようになる度に、身体が柔らかくなるのを感じます。昔バレエを習っていたにも関わらず、開脚は大の苦手。立位前屈では、手が床につきません。骨盤を立てることで、前傾姿勢が取りやすくなったり。肩甲骨を寄せると、胸が開いて、呼吸がしやすくなったり。肋骨が上に引き上げられると、いつもより多く息が吸えたり。先生によると「ヨガを始めるとその年齢から年を取らない」というたとえもあるとか。身体が柔らかくなると、生まれ変わったような気分が味わえます。わたしの変化は「若返る」「息を吹き返す」という表現がぴったりです。アザが減った身体をぶつけなくなりました。比較的サッパリした印象があるようで「運動神経が良さそうだね」と言われることが多いのですが、実際はそうではなく......。転び、よくぶつかります。気をつけていても、怪我は多い方です。ヨガを始めてから、そう言えば、アザをみかけなくなりました。ストレッチをするようになった自宅や職場で、簡単なストレッチをする習慣ができました。・手を足の指の間に入れて、足首をぐるぐる回す・階段の段差を使って、アキレス腱とふくらはぎをよく伸ばす・肩甲骨や首をゆっくり回すなどなど、本当に誰でも出来るようなことばかりです。気持ちいいので、勝手に毎日続いています(笑)ヨガもそうですが、こうしたストレッチを地道に続けることで、身体の可動域は確実に広がるんだなと実感しています。年をとっても、身体は変わる大人になって、年を取ったら「身体なんてもう変わらない」。思って諦めていませんか。若い頃よりは変わりにくくなっているかもしれませんが、努力次第で少しずつ変わっていくのではないでしょうか。これは、わたしがヨガを1ヶ月続けて、身体で感じた感想です。これからもマイペースで続けてみます。先日ちょっと面白いボディワークに出会いまして。ヤムナ初体験...2018-12-23BASIピラティスを1,000円で誰でも体験!麻布十番でおしゃれレッスンしてきたよスタイルアップ&背が2cm伸び、バストが2カップ上がったピラテ...2018-05-30【ピラティス31回目】身体が変わったことを実感【3か月間の変化】ピラティス実体験3か月。体が変わっていく様子をレポートします...2018-03-23【ピラティス5.6.7回目】ありのままの美しさを身体をしなやかに動かす方法がわかりました。2018-02-10【ピラティス初体験】巻き肩に悩む30年から解放されそうな予感。今朝、ピラティスに行ってきました。このブログで出会った主人と、2匹のウーパールーパーと暮らしてます。趣味を楽しんでいたらいつの間にかブログからお仕事を頂くようになりました。今書いてるコト→自分を知る方法/楽しく生きるヒント/ファッション/ピラティス昔書いてたコト→ミニマリスト/断捨離/歯列矯正/美容/筋トレ/メルカリ/TOEIC(830)書籍掲載・TV出演歴あり。取材等のご相談は、下記メールアドレスをご利用ください。当ブログ内の文章、画像、デザインの著作権はみどりにあります。ブログデザインは他の方が作られたものを使用している場合があります。利用することはお控えください。(2)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。