2019.04.13人気のシリアルの一つ、グラノーラ。発祥はアメリカですが、今は日本のメーカーからも販売され、色々な種類がありますね。オート麦などの穀類に、ココナッツやアーモンドなどのナッツ類、レーズンやアンズなどのドライフルーツを混ぜたものが人気です。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富なオート麦に、ナッツやドライフルーツを加えているので、栄養満点です。牛乳を足すと、さらにカルシウムも取れるので、忙しい朝にぴったりの朝食になります。準備、オーブンを150度で予熱しておきます。1、フライパンを弱火にかけ、オリーブオイルとメープルシロップを入れて軽く混ぜます。2、1のプライパンにオーツ麦を加え、よく混ぜます。3.オーブンの天板にクッキングシートを敷き、2のオーツ麦を重ならないよう、平らに並べます。150度のオーブンで、15分焼きます。一度天板を取り出し、焦がさないようかき混ぜます。4、再び天板を戻し、さらに15分焼きます。トータル焼き時間は30分です。5、焼き上がったオーツ麦に刻んだナッツ、ドライフルーツを混ぜて出来上がりです。ローストされたものをを使えば、ナッツは加熱しなくても大丈夫です。生のものは必ず加熱してください。ドライフルーツは加熱すると焦げるので、必ず後で加えてください。アレンジナッツ&フルーツナッツなどは、お好みのものを入れてください。今回ナッツはアーモンド、カシューナッツ、クルミを使いました。ドライフルーツは、レーズン、パイン、パパイヤ、リンゴ、あんず、マンゴーです。パンプキンシード以外、ゴマやサンフラワーシードなども使います。シンプルにオート麦だけで作って、フレッシュフルーツを添えてもいいですね。オイルは、ごま油やグレープシードオイルなど、お好きなオイルで作れます。オイル抜きで、メープルシロップのみでも作れます。その場合は、メープルシロップの量を増やしてください。牛乳や豆乳をかけるのは勿論、アイスクリームのトッピングにもおすすめです。私は、ヨーグルトと一緒に食べています。オートミール・ミューズリーとの違いは?ところで、同じオート麦を材料としたものに、オートミールやミューズリーがありますが、違いはご存知ですか?オートミールはオート麦をすりつぶしたもの。水や牛乳で煮て、お粥状にして食べます。アメリカの朝食の定番です。ミューズリーは、オート麦そのままのものに、ナッツやドライフルーツを混ぜたもの。牛乳や豆乳をかけていただきます。グラノーラも、材料はミューズリーと同じく、オート麦・ナッツ・ドライフルーツ。牛乳や豆乳をかけていただきます。ミューズリーとの違いは、オート麦はオイルやシロップなどをコーティングしてから加熱すること。ミューズリーは味付けされていないので、甘味をつけたグラノーラの方が食べやすいですね。市販のグラノーラは、砂糖がたくさん入っているのが気になるところ。家庭で作れば甘味は調節できますし、お好みの材料を組み合わせて、オリジナルのグラノーラが作れますよ。他のメープルの朝食レシピはこちらへ。美容と健康によい、メープルシロップの魅力をお伝えするサイトです。メープルシロップをかけておいしい、モンテクリストのレシピを、写真付きで紹介します。モンテクリストは、カナダ発祥の、フレンチトーストのようなサンドイッチです。栄養成分の多いメープルシロップを、食卓に取り入れましょう。ytfuru.com2017.06.08パンケーキ~ベーコンエッグ添え~食事系レシピベーコンエッグを添えたパンケーキのレシピです。ベーコンの塩気とメープルシロップの甘さは意外とよく合います。薄く焼き上げる食事向きのパンケーキです。美容と健康に良い、メープルシロップとアボカドを使ったレシピです。キレイになりたい女性にぴったり。簡単で美味しいアボカドメープルトーストと、アボカドメープルディップを紹介します。軽食系レシピパンケーキ~ベーコンエッグ添え~食事系レシピベーコンエッグを添えたパンケーキのレシピです。ベーコンの塩気とメープルシロップの甘さは意外とよく合います。薄く焼き上げる食事向きのパンケーキです。軽食系レシピメープルシロップでカボチャの煮物レシピ(洋風バター煮&和風醤油味)メープルシロップを使ったカボチャの煮物の作り方を、写真付きで説明します。洋風のバター煮はサンドイッチに、しょうゆを使った和風の煮物はかぼちゃ餅にアレンジできます。美容と健康によい、メープルシロップの魅力をお伝えするサイトです。メープルシロップをかけておいしい、モンテクリストのレシピを、写真付きで紹介します。モンテクリストは、カナダ発祥の、フレンチトーストのようなサンドイッチです。栄養成分の多いメープルシロップを、食卓に取り入れましょう。軽食系レシピモッフル2種、メープルきな粉&メープルチーズレシピお餅をワッフルメーカーで焼いて、モッフルを作ります。仕上げのトッピングにメープルシップを使います。和風甘味のメープルきな粉と、コショウをきかせたメープルチーズの2種です。軽食系レシピゴルゴンゾーラとメープルシロップのピザレシピメープルシロップをかけて食べるゴルゴンゾーラピザのレシピです。ドライイーストを使う簡単ピザ生地の作り方も、写真付きで説明します。癖のあるチーズとメープルシロップがよく合いますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。記事Aboutサイトマップホーム検索トップサイドバースポンサーリンクカテゴリースイーツレシピ15メープルシロップとは9メープル製品4よくある質問6レシピまとめ1軽食系レシピ7食事系レシピ8検索タイトルとURLをコピーしました。