2016.06.20毎日の仕事でやる気が出ないときなんて、誰にでもあります。言って、仕事を休むわけにもいかないのが社会人の辛いところです。油断すると後から後から仕事が降ってくる始末。自分でもわかっているけれど、どうしようない時もありますよね。なんとしてでも気分をリフレッシュして仕事にとりかからなければなりません。そんな時、ちょっとした工夫で気分をリフレッシュできたら素敵だと思いませんか。「リフレッシュなんて必要ない!」「気合でカバーだ!」と言う人もいるかもしれませんが、適度なリフレッシュは、仕事の効率を上げる上でとても重要なことなんです。今回は、そんな仕事でやる気が出ない時にオススメなリフレッシュ術をお伝えします。効率的にリフレッシュする5つの術コンテンツ目次デスク周りを片付けて環境を見直そう昼休みは外へ行って気持ちをリセットしよう甘い物を食べて脳内の糖分を補おう人とコミュニケーションをとってモチベーションをあげよう休憩時に睡眠をとって仕事の効率をあげようデスク周りを片付けて環境を見直そう仕事でやる気が出ない原因に、デスクの上が整理整頓されていない場合があります。どこに、どの書類があるのかわからない状態は、「仕事のやる気が出ない」以前に仕事の仕方としても問題アリですよね。煮詰まってきたな、と感じたら、まずは書類整理から始め、引き出しの中や、ホコリが溜まっているところなど掃除しましょう。仕事をする場所は、その人の頭のなかそのものだとも言われています。頭のなかがごちゃごちゃしていては、いい仕事が出来るわけがありません。自分の頭の中を整理するつもりでデスクまわりを綺麗に片付けてみましょう。綺麗になったデスクでなら、やる気やアイディアが湧いてきます。「仕事のやる気が出ない」のなら、やる気が出るように環境を整えなおしてみてはいかがですか。昼休みは外へ行って気持ちをリセットしよう仕事のやる気が出ないまま、お昼休みを迎え、自分の席でお弁当を食べ、そのまま再び仕事へ戻っていませんか。一日じゅう同じ場所で仕事をしていれば、仕事のやる気なんて起きるわけがありませんよね。同じ景色を見続けていれば、それがどんなに美しい景色だろうと、人は慣れて見飽きてしまうもの。仕事のやる気がでないのも、その環境に飽きてしまっているわけですよね。昼休みくらいは外へ出て、職場とはまったく違う空気の中で食事し、ぼんやりしたり、同僚と仕事以外の話題でおしゃべりしたりするのも良いでしょう。大事なのは煮詰まった気持ちをリセットすることですから、自分が行きたい場所に行くのが一番効果的なのです。この場所に来れば、このお店で休憩出来れば、気持ちをリセットできる!というようなお気に入りの場所を幾つか確保しておくと良いでしょう。甘い物を食べて脳内の糖分を補おう仕事でやる気が出ないのは、脳内の糖分が不足していることも考えられます。「仕事のやる気が出ないなあ」と感じたら、甘い物をちょっとだけ食べてみましょう。甘い物というとついついお菓子ばかり食べてしまいがちですが、ブドウ糖を齧っているだけでも十分だったりします。パソコンを使った仕事や、体よりも頭を使う仕事をする方には効果がありますよね。お砂糖も真っ白なものより黒砂糖のほうがヘルシーだと言われています。コーヒーや紅茶で糖分を摂るときには黒砂糖にしておくなど工夫してもいいですね。高カロリーになりすぎると返って体調を悪くしてしまうので注意が必要です。キャンディやキャラメルなどでも手軽に糖分を摂取できますが、人と接する仕事をしている場合には、あまりオススメできないので、仕事に支障をきたさない程度で実行してみてください。人とコミュニケーションをとってモチベーションをあげよう仕事でやる気が出ない時には、周囲の人たちに協力してもらうことも視野に入れて考えましょう。休憩時間などを利用して、同僚や部下、上司らとお茶でも飲みながらいろんな話をして、自分のテンションやモチベーションを上げてみましょう。仕事の話でなくても構いません。目的は自分の心のリフレッシュなので、大いに話をして気分を変えましょう。悩みながら進めているプロジェクトなどを相談するという名目で、上司や同僚らと打ち合わせとして意見をかわしてもいいですね。話をするときには、話をしながら自分のモチベーションを上げることや気分を変えるために話をするのだ、と自分自身で認識しておくことが大切です。休憩時に睡眠をとって仕事の効率をあげよういくら仕事を頑張ろうと思ってもやる気が出ないのは、単純に体に疲労が溜まっている場合も多々ありますよね。そんなときは、休憩時間に思い切って睡眠を取ってしまいましょう。体と心は、密接な関係があります。体調も精神の状態もどちらもバランス良く保つことが大切です。体だけ丈夫でも、心がいっぱいいっぱいではいい仕事ができませんね。逆もまたしかり、です。寝不足だったり、疲れが溜まっているな、と感じたら、迷わず睡眠を取ってしまいましょう。10分間でも楽な姿勢で寝ることができるだけで、かなり仕事の効率が変わってくることが実感できるでしょう。仕事でやる気が出ないのは、ごくごく当たり前のことです。仕事のやる気が出ないまま、作業しているとミスをしてしますものです。最悪の場合には、ミスをしていることに気が付かず、あとあと大変なことになったりします。ならないためには、仕事のやる気が出ない状態になる前にリフレッシュして仕事に戻ることが大切になんですよね。自分の疲れや、モチベーションが落ちてくるサインを自分自身で気がつけるようにならないといけません。「こういう体調のときは決まってやる気が出なくなる」とか、「こういう気持ちになると仕事へのやる気が失せやすい」など自分のことをよく知っておくと、対策が立てやすくなりますね。一度やる気が落ちてしまうと、やる気を戻すのはかなりエネルギーを使います。やる気がなくならないような自己管理が出来るようになるといいですね。知りたい人と伝えたい人の架け橋となり、私たちの生活の中にある小さな悩みや大きな疑問にお答えし、皆が抱える問題を解決する方法や、今日より明日をもっと明るくする為のあれこれをお届けします。陽気になることで、幸せがどんどんやってくる法則お酒を飲んだり、いいことがあって一時的に陽気になることってありますよね。陽気になると楽しいです。楽しいと人は幸せになります。今回は、心身ともに陽気になることでどんどん幸せになる法則をお伝えします。仕事でイライラしなくなる方法で身心ともに健康になりたいものですよね。今回は仕事でイライラしなくなる方法についてお伝えします。ストレスで眠れない、お腹がいたくなったり頭が痛くなるという方、ぜひ参考にしてください。縁があって入った会社ですが、仕事辞めたいと思ったことってありますよね。したら、どうしても仕事辞めたいという切羽詰った状態なのかもしれまん。そこで、仕事辞めたい理由を分析して、最善の行動を決断する方法を5つ、お伝えします。面接で緊張する人が読む、ほどよくリラックスできるコツ日頃の生活で緊張する場面は色々とありますが、面接での緊張は独特のものがありますよね。面接での緊張は自然な姿を出せるようにしたいです。そこで今回は面接で緊張する人が読む、ほどよくリラックスできるコツを5つお伝えします。やる気やる気が起きないときに効果抜群!気分を切り替える5つの方法やらなくてはいけないのは嫌と言うほど分かっていても、どうしてもやる気が起きないときがありますよね。注意事項を守って、好印象を与える5つのコツ面接の入室時のマナーは、一見形式張ったもので、意味が無いもに思えますが、型にはめてみることで見えてくることもあるんですよね。今回は、面接入室時の注意事項を守って、好印象を与えるコツをお伝えします。やる気モチベーションが下がったら即実行!5つの気分転換術モチベーションの高い状態を維持するのは難しいですよね。したらモチベーションを上げることができるのでしょうか。いうことで、今回はモチベーションが下がったら即実行!5つの気分転換術をお伝えします。コミュニケーション論理的思考を身につけて仕事効率を高める為のコツ論理的思考、と聞くととても難しそうですよね。論理的思考を身に着けると、相手にも分かりやすく伝えられるようになったり、トラブル回避にも役立ったりします。そこで今回は、論理的思考を身につけて仕事に有効に活かすためのポイントについてお伝えします。緊張のほぐし方を学んで、面接本番で全力を発揮するコツ緊張のほぐし方を忘れるほどの緊張に襲われるのが面接!面接会場に到着した途端、用意しておいた答えも吹き飛んでしまったという経験ありますよね。そこで、今回は緊張のほぐし方を学んで、面接本番で全力を発揮するコツをお伝えします。やる気モチベーションとは何かを理解してやる気を引き出す方法モチベーションとは何か、と思うことありますよね。今回は上司から「もっとモチベーションを高めて」と発破をかけられて戸惑っている方のために、モチベーションとは何かを理解してやる気を引き出す方法をお伝えします。忙しい毎日の中で自分なりにきちんと仕事や家事をこなしているつもり・・・だけど、些細なことでイライラしたり突然不安に駆られたりしちゃう。そんな時、今の悩みをちょっと小さく変えてしまえる、5つのリフレッシュ方法をお伝えしますね。時にはやる気が出ないことって誰にでもありますよね。今回は、やる気がでない時に試して欲しいエネルギーを復活させる方法をお伝えします。今回お伝えする5つの方法を使ってエネルギーを復活させましょう。来月向上委員会.タイトルとURLをコピーしました。