1分のヨガ・ピラティススタジオ整体と同じ効果を引き出す!産後に最適、骨盤調整ダイエット。体験レッスン講師の養成講座Q&Aアクセス会員ページコースのご案内ホットヨガと、常温ヨガの違い西新井店のホームページ汗ではデトックスされない?汗をかくことは身体の中の毒素がデトックスされるというイメージがありますよね。本当にそうなのでしょうか?身体に必要な栄養を無駄にしている汗には種類があるのをご存知ですか?サウナや岩盤浴、ホットヨガなど高温の中で無理やり出した汗と、運動をしたときに出た健康的な汗とは違います。高温の室内で急激に発汗したとき、人の身体は汗と一緒にナトリウムやカルシウム、カリウムなど必要なミネラルも失ってしまいます。サウナは、厳しい寒さが続く北欧で、身体を芯から温めたり、労働の疲れを癒ずだめに生まれたと言われています。副交感神経が活性化されるので、リラックスでき、血流が良くなったり良く眠れるようになったりします。日本にように汗をかくためにサウナに入るというのは、本来の使い方ではないのです。体脂肪も燃えない?さらに、このような高温の室内でかいた汗は、ただ水分が蒸発しているだけで、体脂肪は燃えていません。体重が減り減量に成功したように見えたとしても、それは水分を補えばすぐに元に戻ります。身体に溜まった有害物質をデトックスできたような気がしますが、残念ながら汗からのデトックスもほぼ期待できません。汗はそのほとんどが水分で、不要物を排泄する力は尿、便、爪、髪の毛には大きく劣ります。髪や爪は、有害な金属を排泄するほどデトックス効果に優れています。要するに汗でデトックスされる効果など、たかが知れているのです。高温の室内にいると、血圧が急上昇し、心拍数も増えます。動脈硬化や高血圧、心臓病などの循環器系の疾患をもつ人には、かなり危ない行為です。お酒を飲んだ後は、身体が脱水症状を起こしているため、血液がドロドロになり、さらにリスクは高まります。汗でアルコールが抜けるなどということはありません。アルコールほほとんどは肝臓で分解されますので、汗で排出されるといってもごく僅かです。昔から言われていた「二日酔いにはサウナ」というのは、まったくもって逆効果な訳です。常温のヨガで本来の効果を上記で述べてきたいように、暑い室内で無理やり汗をかくということは、身体に負担をかけるばかりではなく、身体にとって必要はものまで失ってしまうので、あまり意味のあることではありません。ヨガの本来の効果とは、呼吸を深くいれながら身体を動かすことで、自然な形で代謝を上げていけるという面があります。汗や温度に頼らず、自分の筋肉を使いながら自然に身体を整えます。常温のヨガレッスンでやったことは、日常でも取り入れやすいので、覚えている範囲内で自宅でテレビを見ているときや、寝る前にも少し動いてみると良いでしょう。暑い室内では、呼吸もどうしても浅くなります。それではヨガ本来の効果は引き出せません。ホットヨガのようなスッキリ感を味わいたい方は、常温のヨガレッスンの中で、パワーヨガ系(当スタジオでは美シェイプヨガ)を選択されると良いと思います。概要・アクセスお問合せ。