催眠療法(ヒプノセラピー)を中心とした心理士による心理セラピールームです。心理相談員の脇坂奈央子です。このコーナーでは、メンタルヘルスに関わるちょっとしたヒントを、具体例を交えて、分かりやすく簡潔に、お伝えしていこうと思います。使える豆知識も積極的にご紹介していきますので、ご活用ください。今回は、「色のパワーを活用して、気分をコントロール!」と題してお送りします。紅葉が色鮮やかに、私達の目を楽しませてくれていますね。夜になれば、クリスマスイルミネーションがこれまた色取り取りで、そのカラフルなきらめきに、見惚れてしまいます。色の刺激は、私達の心と身体に知らず知らずのうちに影響を与えています。色の刺激で気分や体調が変化することは、実は意外に多いものです。それぞれの色の持つパワーを上手に活用して、気分転換やストレス解消に活かしていく、それがカラーセラピー(色彩療法)の考え方です。興奮作用を持つ赤は、やる気や外向性をアップさせます。気合いを入れたい時、元気に振舞いたい時には、服やハンカチ、ファイルなどを赤にしてみると良いですね。逆に、沈静作用を持つ青は、血圧を下げ、気分を落ち着かせる効果があります。冷静でいたい時には、服や小物を青にしてはいかがでしょう。食欲増進には、赤やオレンジ色が効果的です。ランチョンマットや食器に取り入れて、食欲の湧く食卓を演出しましょう。穏やかな眠りのためには、パステル調の優しい色合いが最適とされています。シーツやカーテンなどに上手に取り入れてください。色には個人の好みの要素もありますし、例えば「青」と言っても、濃い薄いや、鮮やかか、くすんでいるかなど、その色調には大きな幅があります。自分自身の感覚を確かめながら、フィットする色合いを選んでください。各色の持つ効果を活かして、より快適な生活作りに役立てていきましょう!次回は、「アルコールと気持ち良く付き合うコツ!」をテーマにお送りします。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。(☆を、@に変えてお送りください)※セラピールーム・ラポールは、現在、平日は女性限定とさせていただいております。男性のご予約は土日祝日のみとさせていただいております。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療をまずお受けください。