(今後未定)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-05-014月のまとめマラソン4月は230.6kmを走りました。昨年11月ツクバを最後にレース引退宣言後、最長でした。6坂は昨日入れました。60本21kmほど・・。20.6、体脂肪率9.8%でした。一時期7.6%まで落ちてしまい困りましたが善防でした。爆食後は調子が悪くなる傾向があり、爆食はやめることにしました。代わりに風邪引かないように頑張って体脂肪率のことは無視する方針で・・・。僕には距離走という概念がないですし、頑張っても練習では中距離にも届かないので、まぁ、そんなに効果があるとも思えないですし・・。大概走った距離は裏切ります。僕限定かもしれませんが・・・。長距離や超距離走る方々は70-80kmの中距離を練習で取り入れることはありだと思います・・。先週の走行距離は94kmでした。練習量が増えて来るとやはり疲れが溜まります。お陰で今朝は易しいルーチン1でちんたらしましたが、全くいい動きは出来ませんでした。休みを1丁入れるタイミングですが、雨降ってくれへんのかな・・。先週の練習は撃沈もありましたが、手応えありました。サブ3を狙うのであれば週2回のポイント練習を中心に週50マイル前後かな・・・。引退宣言もしたので狙いませんけど・・。これでオクム完歩は見えてきました。この大会4回目ですが、1回も完走したことはなく、完歩です。オクムには僕を熱くさせる何かがあり、初めは冷静に完走狙いでペース配分をしますが、峠1から何故か興奮してしまい撃沈上等でつっこんでしまいます。́Д`)ハァ...峠とか表現していますが、厳密には坂かと思います。箱根5区のように平均7%斜度の登りがずっとあることであればむしろ楽かもしれないですけど、たまに崖みたいなのもあって、ながくても2km前後の坂でローラーコスターのように登ったり下ったりのコースなもんで、運動神経の鈍い僕に、順次に骨盤のポジションを変えざるを得ないこのコースは、挑戦し甲斐があります。5月はきっちりまとめてぜひとも完走を目指したいものです。昨日の坂練は超楽しかったです。いやいやでも、昨年あれだけ坂坂してもいいことなかったもんで、今年は程々週1程度にしたいものです。因みに朝のランニングとか夕方のランニングとか100%出退勤のことです。家が現場から近いもんで軽く走って現場入りです。距離は1.2kmほど・・・。貪欲に走るタイプではございませんので誤解なさらず・・・・。今日は暑熱順化狙いで坂を。»プロフィールid:Sphingoid日常のお話です。初マラソン完走を報告する師匠への手紙(昔話し)ーすみません。師匠はオランダ人です。検索はてなブログをはじめよう!Sphingoidさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。