★私は、自分に能力があることを知っている。・「考え過ぎ、心配し過ぎは問題解決にならない」さて前回は、何があっても「じたばたしない」ことをおすすめしました。詳しくは「その1「大丈夫!じたばたしない理論」のすすめ」を読んでくださいね。「考え過ぎない、心配し過ぎない」今回はこのお話です。実は「考え過ぎても、心配し過ぎても」何もいいことはないのです。自分が空回りして、疲れて、そして、がっくりくることが多いのです。し過ぎた分の実りがあることはまずありません。「考え過ぎ、心配し過ぎ」は、しないより、悪い結果になることが往々にしてあるのです。自分が苦しいだけでなくて、周りも苦しめます。自分が不愉快なだけでなく、周りも不愉快にします。アメリカのミシガン大学の調査結果では、心配事の80%は起こらないと結果が出ています。起きてしまうのは20%で、しかも、その20%のうちの80%は、ちゃんと準備をして対処すれば解決可能だということです。手の打ちようながない、本当の心配は、全体のわずか4%ということです。あなたは、その4%に振り回されてはいませんか?また、例えば、以前男女の違いで、女性の考え過ぎの結果を取り上げました。「男女の思考の違いについて」こんな空回りはしていませんか?今回は、その2「考え過ぎ、心配し過ぎは問題解決にならない」という話です。よろしければ、参考になさってみてくださいね。私はどうすればいいのだろうと、あれこれ気になってしまう。�パートナーや誰かが機嫌が悪そうにしていると、何かあったのか気になり、それが自分に関係あるのではないかと勘ぐり、以前に言われた一言一言を思いだし、あれこれと推測してしまう。浮気していないか、外で楽しい時間を過ごしているのではないか、私のことなんてもうどうでもいいと思っていると、思えてきてしまう。�子どもの将来やこれからの生活のことが気にかかり、そのことを考えると不安になりいてもたってもいられなくなり、何も手につかなくなる。こんなことは多かれ少なかれ、誰にでもあることです。問題は、限度を越して「考え過ぎること、心配し過ぎること」なのです。その考えや、心配がどんどん膨らんでいくことが問題なのです。「考えすぎる女たち」では、こんなふうに言っています。「女性がいったん考え過ぎに陥ると、否定的な考え方や暗い気分から抜け出せなくなって、その考えをパン生地をこねるかのようにしつこくこねくりまわすことになります。疑問がさらに多くの疑問を生むのです。私はそれを「イースト効果」と呼んでいます。イースト入りのパン種はこねておくと2倍に膨れます。心の中の空間をすべて占有し始めます。ある出来事についてだけ考えていたはずか、だんだんと別の出来事や、人生のさまざまな状況にまで波及していき、しまいには自分自身に関する深刻な問題にまで発展してしまうこともあります。「イースト効果」...そうです、どんどん膨らんでくるのです。こんな実験結果も出ています。何かを考え始めると、それがますます大きくなってくるってことですね。本来、考えたり、心配することは、とても大切なことです。それによって、自分を守ったり、未来に安心をもたらすからです。女性は必要以上に考え過ぎてしまう傾向があるのです。「考えて、心配して」も、その解決が見つかり、そして自分がやる気になり、明るくなれ、元気を取り戻せるならそれはとてもいいことです。いうことなら、大丈夫安心して、「考えて、心配」してください。自分が情けなくなるようなら要注意です。「イースト効果」が出ているのかもしれません。■どうして女性は「考え過ぎ、心配し過ぎ」に陥ってしまうのか?これは、もともと女性は感情が豊かなのに加えて、女性の脳には、右脳左脳を結ぶ大きなパイプがあり、活発に行き来しているので、いろいろなことが関連づけられて、瞬時に思い浮かんでくるという生理学的なこともあります。今の時代は情報が多く、いろいろと比較する対象があるので、それに振り回されて、自分の基準がわからなくなっていることにも、原因があると言われています。考える時間が生活の中で多いこともあるでしょう。考える、心配することによって「自分にとっていいこと」も得られるという効果もあるのです。「そんなバカな、苦しいだけよ」と思う方もいると思いますが、本当なんです。「私はこんなに先々のこと、相手のこと、家族のことを考えているよ」とアピールできるのです、周りに。何かしている気になるのです。問題解決のために何か行動は起こさないけど、何かしている気になるのです。自分は他の人より、深く考えていると思い、とても重要なことをしていると思い、さらに、自分は深く人間関係を理解していると錯覚しがちになります。自分は深く考えている、心配している、だから、ちゃんと何かしていると自分を正当化できるのです。女性は「真実」を探り当てたい気持ちが強いので、それを見つけたいと思いがちです。自分の思いの中で見つけた「事実」や「真実」を、これが「真実」「事実」だと思い込んで、自分で納得してしまいます。わかったように思ってしまいます。女性が考えすぎたり、心配しすぎたりする理由は、脳の構造にもあるけれど、女性たちの「安心」や「満足」を得るためでもあるのです。相手の怒りをかってしまった。●問題解決をしようと思っても、そんなことをしても無駄だと思えてくる●何も出来ない自分がイヤになり、どうしてこんな自分なのか、こんな自分になってしまったのか、また考え込む。●自分の考えていることをや、心配を話しても、「何でそんなことまで考えるの?」「何をそんなに心配しているんだ、考え過ぎだ」と相手にしてもらえない。自分を追い込んでしまうってことですね。�相手は、その時の気分で、深く考えず、何気なく言っただけかもしれない。�機嫌が悪いのは、ただ仕事のことでいっぱいかもしれないし、ただ体調がちょっと悪かったかもしれない。�家族をことを考えて頑張って仕事をしていて、本当に頑張っているのかもしれない。�今、それほど深刻に心配しなくても、1人で考え込まなくて、大丈夫かもしれません。いう可能性もあるのです。反対の可能性が全く見えなくなってしまうのです。しい」ことは見えなくなってしまうのです。あなた側からの見方、片側からの見方しかできなくなっているのです。自分の世界に入り込んでしまうと視野が狭くなってしまうのです。あなたの、思い込み、見方があっているとはかぎらないのです。違っていることの方が多いのです。あなたの考えていること、心配が実際に、現実になることは、あまりないといってもいいのです。これでは、いったい何のために考えているのか、心配しているのわかりません。あなたが「考えたり、心配」するのは、これから先をよくしていくためのはずです。自分や周りを暗くしたり、イヤな気分にさせるためではないはずです。?■「考え過ぎ、心配し過ぎ」に陥りそうになったら...「わかっているけど、止められないのよ、ホントは私だってイヤだわ」そんなあなたに、ちょっとした対処方法をお教えします。これは、かつて私も「考え過ぎ」「心配し過ぎ」症候群だった経験からの脱却に使った方法です。なくなったわけでは...ありません。びっくりするかもしれませんが...試してみてください。心配したり、気にしてみましょう。そのことを見つめてみるのです。「なんで?なんで?どうして?どうして?どういうわけ?どういうこと?なぜ私がこんな目に合わなければいけないの?私だけどうして?」ありとあらゆる悪いこと、イヤなこと、最悪のことを考えてください。