mook『引き締めトレーニング』は、寝たままで部分痩せトレーニングを行なえるアプリです。iPhoneでも大人気だったアプリで、なんといってもベッドなどでエクササイズできるのが魅力です。二の腕や太ももなどすべての箇所をトレーニングしても10分ほどで終了します。毎日やっても苦にならないように設計されています。引き締めトレーニング価格:¥99トレーニングのメニューは6カ所の部位ごとに設定されています。各部位にはそれぞれ3種類のメニューが用意されており、引き締める度合いの強さが違います。気になる部分を3種類全部やっても良し、各部位を1回ずつやっても良しと自由にトレーニングに励んでください。寝転んだままとはいえ運動なので無理するのは禁物です。筋肉を痛めたりしないように十分気をつけてください。トレーニングの説明が表示されます。やり方を間違えると体に良くないので、よく読んでください。トレーニング方法が理解できたら「Start」をタップします。すると30秒が3セットのトレーニングが始まります。ストップウォッチと一緒に音声で時間を知らせてくれます。1セットが終わると休憩が10秒あり、また30秒トレーニングします。慣れてくると自分オリジナルのトレーニングメニューを組むことも出来ます。menu」から作ります。気に入ったメニューを選択すれば自動的にトレーニングが始まります。いちいちトレーニングを選ばなくて良いのでオススメです。トレーニングに取り組んだ結果は「Records」でスケジュール帳として確認することが出来ます。どの部位のトレーニングをどれだけ行なったかが一目瞭然です。サボりがちの人でも、これならやらざるを得ない感じです(笑)。「Setting」ではトレーニング内容などをカスタマイズすることができます。やってみると分かるのですが、30秒トレーニングするのは結構キツいです。最初は休憩時間を長めに取るのをオススメします。最初から頑張り過ぎると止めたくなってしまいますからね。TVを見ながらや寝る前にちょっとトレーニングといった使い方が出来るので、運動が苦手な人でも長続きするはずです。寝たまま気軽にできるのが人気の秘密ですね。寝転んだままでもスマホなら画面を見るのも簡単です。気張らずに、寝ながらトレーニングを習慣化していってください。※お手持ちの端末や環境によりアプリが利用できない場合があります。※ご紹介したアプリの内容はレビュー時のバージョンのものです。※記事および画像の無断転用を禁じます。