昨日の京都での講座の報告ですアレクサンダーテクニーク。操体法、神経言語プログラミング、瞑想法、解剖学などなどを合体させた講座。今回の最大の学びは自分の身体を集中して観察すること全体を俯瞰して観察することそしてそれを同時にすることこの方法です。脚の解剖上、よくある勘違い、位置や形の誤解を解き、本来の関節可動に基づいて動いたり、背骨や骨盤から足の分離をして局所に集中してからその後の歩行で全体を観ました。この位置、形、誤解されやすい〜!さらにこの観察をこれを目のワークで行ったりアニマル進化体操という人類への進化をたどる体操法、そして瞑想でしたりもしました。瞑想でも同様にフォーカシングという身体の一部への集中法から転じて全体を俯瞰して観ることをしました。瞑想も身体ワーク、身体観察で行います。背骨や頭という軸の感覚や身体の他の部位の感覚が無くなっていくような、、、そんな感覚!?(感覚はあるものだからちょっと矛盾をはらんでますがっ)を持てました。久しぶりにゾーンに入れたようです。なにもなしていない自分。静寂みたいな塩と砂糖が喧嘩していないというかああああああ比喩がない〜(^^)それがゾーン。あともう一つ局所に起こる痛みという刺激に焦点を当てないこと。集中するところ、焦点はいつも自分で選択出来るんです。脳の注意の方法はコントロール可能だから余計な緊張や痛みを増幅せずにおくことが出来ます。これには多いに勇気づけられました。秀吉ゆかりの豊国神社と智積院ここには長谷川等伯の襖絵と美しい庭がありました。