通われている人やもう卒業した人などのホームページやブログを読むと、トランス呼吸法のコツややり方が書いてあった。実際はやってみないとわからないことも多いけど、「吐く量」が大事と書いていたので、とにかく自分なりに参考にしつつもやっていた。一通りSADのルーツ分析やおれの人生についての話や雑談が終わったあと、いよいよプログラムの本題に入る雰囲気になってきた!そんとき、すっかり先生と打ち解けていたけど、さすがに緊張してきた。これから何が始まるんだ?まずは立って、呼吸をするように言われた。最初ちょっと先生が手本をしめして、その通りやっていた。壁際に立って、押し出すようにといわれた。「けっこう吐けるな」と言われた。「ちょっと練習を続けていたんで・・・・」と答えると、先生は「そうかそうか」と嬉しそうだった。目を閉じて、先生のアドバイスや習性通り呼吸をしていた。「もっと強く押し出すように」と言われ、一生懸命やっていたら、いつの間にか横たわっている自分に気づいた。「!!!!!!?????!!!!??!!!!!?????????!!!!」こんな感じでしばらく呆然としていた。何が起きたかわからない。浸っていたら、もう一度同じことをやるように言われ、不思議な感じと感覚のまま呼吸を続けた。やっていると、もう立っていられなくなり、倒れそうになる。寝っ転がりたい感覚だった。やる、呼吸をやるのだ!と続けていたら、再び意識が飛んでいて、今度は壁にもたれかかっていた。二度目の不思議な体験に、正直「これは本物だ、すごい、なんなんだこりは!」と思った。「あーーーーーー、これがみんな言っていた体感かー」でも、先生に何もされていないし、勝手に一人でなっていたのだ。今度は時期を見て、先生が背中を反らして、息を止めるように言われた。反った背中を先生が支える感じだ。同じ、更に今度は強烈なインパクトを体感した。それまでも凄かったが、さらに無意識の感覚というか、これが変性意識下もしれない、トランス状態なんだという感覚だった。おれは有頂天になった。通う前の色々な心配や不安も、無くなっていた。先生の電話口でも自信もこういうことから来ているんだなと思った。すげーすげーという感想しかないという経験したみんなの感想も、確かにあり得る。これがわからないのはもったいないなと思った。「意外に体が柔らかいし、呼吸の成果が出てるんだな」と言われた。何が何だかわからない中でも、やり続けた甲斐があったんだ!おれってば、偉い!たしかに感動する出来事だ。この感覚が深まるという。暗示は入らない状態だそうだから、今後の家での呼吸訓練が重要になる。あと、首がちょっと硬いから、ストレッチをやるように言われた。時間は翌日になっていた。こんな遅くまでやってくれる先生に感謝!漫画喫茶に泊まることを告げると、わざわざ帰り道、新宿の漫画喫茶まで付き添ってくれた。いうところがみんなから好かれるところなんだろうか。頼れる兄貴分・親分肌という感じ。感想2緊張していたけど、思ったより自分のことを話せた。人と距離をとることが絶妙な岩波先生相手だからだと思う。声がハキハキしていて大きく、とっても明るい人物だ。一ヶ月前からの不安も杞憂だったなと感じた。作成してプリントアウトして持ってきたルーツ分析の紙を見せた。「おお、読みやすいようにして持ってきてくれたんだな、ありがとう!」と言われ、努力が報われた!けっこう、ルーツ分析はきつかったし、骨が折れた。きつかったというのは、自己分析はかなりパワーがいるということだ。避けてきたことだから、もし悩みがある人は、自己分析やルーツ分析を逃げずにやった方がいいと思う。それだけで心が軽くなったぐらいだから。岩波先生が言うには、人によっては思い出すだけで思考が停止してしまう人もいるくらいだから、人生のひどさに関しては、まだまだ大したことがないんだなと思った。修羅場をくぐり抜けた人の悩みは相当なものらしい。いって、俺の症状もかなりきついし、どちらが上とはわからないが、悩みのルーツが軽い人の方が、回復は早いそうだ。修羅場といえるほどのものはなかったけれど、かなり幼心から負荷がかかっていたり、伸び伸びできなかったりしていたから、きついものがたくさんあった。先生が読んでいる間、泣きそうになってしまった。「よし、わかった」と言って、「これじゃ、悩んで当然だな、つらかったな」と言われた。涙がこぼれそうになったが、男だから我慢!あとで言われたが、自分の悩みは「こうこうこういうことがあって、今につながっていて、これじゃ悩んで当然だ」と自分なりに納得した時、一つ悩みへの執着が減っていくそうだ。気づけた時、心のおもりが減っていったと思う。先生から「悩んで当然だな」という感想をもらった時も、不思議と心が楽になった。トランス状態にはいることもできたこともあり、さらにはなんと初回から、教えてもらった呼吸法で何が起こったかわからない感覚を味わったこともあって、脳がオーバーヒートしてしまい、細かい話のやりとりを覚えてない!でも、できうる限り思い出して書いていきたい。そのなかでも、自分のルーツ分析を読んでもらった時の感想は印象に残っている。あと覚えているのが、人は一つのことばっかりやってくると食傷気味になって「もういいよ」と思ってしまうという。自分の人生を見つめるルーツ分析で、執着している悩みやきっかけ出来事に食傷気味になるまで見つめて「もういいよ」と時効にしてしまうことが大事と言われた。なると、心に余裕が生まれてくるらしい。事後報告1ついにその日がやってきた。不安と期待、どちらかというと不安が勝った状態で新宿駅を降りた。以前電話でワシントンホテルに着いたら事務所に電話するように言われていたから、まずはタクシーで710円(1区間)でホテルに行った。そこで携帯から電話すると、つながらない!一気に不安になった。しようと心配になっていたら、ふと思い出した。岩波先生の携帯電話番号を教えてもらっていたのだ。したら夜10時だから、先生は夕食に行っているのかもしれない。そこで090に電話したら、つながった。なんと西新宿の事務所にいるらしい。プログラム中だったとか?ともかく電話のあと数分で待ち合わせ場所に岩波先生が来てくれた。コミュニケーションがいかにも特異そうな人だった。これでどんな人が直接会うことでわかって、安心感が増した。怖い人だったらどうしようとか、いろいろと考えていたが、杞憂だった。勝手に考えて不安に感じてしまう俺が一番いけないのだが!あ、電話が通じなかったのは、もう一つの東京の事務所にかけていたらしい。03-54**にかけていた。西新宿事務所は03-64**で、けっこう間違えている人が多そうだ。本当は事務所がないんじゃないかという邪推をする馬鹿がネット上にいたが、ともかく通じてよかった。事務所の周辺はまさに高層ビル群で、よく東京の高層ビルがうつる場所そのものだ。近くに都庁があって、大きな公園もある。夜だったし、意外に空気もよくて、歩道も大きく歩きやすい場所だった。待ち合わせ場所から数分で事務所に着いた。レンガ調の建物の一室が事務所だった。先生と話していると不安もどんどん無くなっていったし、地のまま生きている人だという印象だ。自然体でいられていいなと思う。俺はつねにプライドを気にして、よく思われようと必要以上に演技してしまう。楽に生きられるようになるってことは、岩波先生のような自然体になることが一番なんだなと実感できた。最初は雑談から入り(どこから来たとか、今まで何をやってきたか)、次第に社会不安障害に関する話題にうつっていった。長くなること間違いなしなもんで。後日書きたいと思います。コメント(0)|不安と期待もうちょっとで神経症克服プログラム予約の日だ。期待と不安がともに高まり、どうにも落ち着かない。岩波先生の評判の高さから言って、ここでダメなら難しいと思っている。期待をしすぎると、不安が逆に押し寄せてくる。人間の心ってうまくいかないものなんだなーその狭間で落ち着かない日々を送ってます。評判倒れだったらどうしようとか自分に合わないんじゃ?まがいものだったり、あまりに高度すぎてついていけなかったり。そんなことばっかり頭を駆けめぐってる。その日は必ずやってくる!それまではルーツ分析を進めて、自分なりに呼吸法をやっていこう。あれだけおすすめする人がいるし、めちゃ感動的だと言うくらいだから、信じるしかない。人からよく見られたい心理が強いから、動きにくくなるんだろうなーよく見られたいのは、プライドがあるからだし、プライドが満足させることができないと、心が晴れない。いきづらいのもあると思う。親がプライドが高い、そして融通のきかない人間だから影響をかなり受けているとおもう。今日、ルーツ分析をやっていたら、そういうことに思い至った。自分を知ることはとても大事だと思った。5月まで毎日何でもいいから小さいこと、幼いことを思い出してみよう。一つ発見があると嬉しい気持になる。来年こそ社会不安障害を治すしばらくひきこもり生活だったアルバイトやってきました。コメント(0)|5月が待ち遠しいがあと一ヶ月以上も、俺のSAD解決の扉が開く「きっかけ」まで日がある。深呼吸を毎日二時間やっている。微妙に手足が痺れてきた。これはいいことらしい。岩波先生のプログラム体験者のブログにそう書いてあった。いくと空間把握能力が特異なことになるらしい。脳内モルヒネなどが出てきて、とっても心地よくなるんだそうだ。手足の痺れ感(嫌な感じはしない痺れ感。これも心地よさの一種かな)はその入り口。自律神経が反応していると言うが、はたして。ルーツ分析も大体終わった。社会不安障害になって、同じことの思考ばっかり使う原因(種)を子供の時から書いてくるように岩波先生に言われていたが、それなりに種は見つかった。先生が読みやすいように箇条書きにしてみた。これは何度も読み返す時、自分でも読みやすい。箇条書きがいいとアドバイスを通った人からもらったが、正解だった。深呼吸のような呼吸法でちょっと効果を感じられたのだから、何万倍も深い体験とはどんなものだろう。勝負の年にしたい街に出てもつまらない。コメント(0)|しばらく神経症治療の心理セラピーを受けてないななんやかんやで、精神科や心理療法にも通っていない年月が続く。ある心理プログラムにかけているんだけど、不安にもなる。メンタルの弱さに辟易している今こそ、受ける一大決心をするべきだが、交通事故の傷(金銭面)もあるしなー。ここで変わることができなかったら、20代、30代、40代、ずっとこのままかもしれん。不幸な人生、苦しいだけの人生なのは目に見えている。そこでアルバイトを再開した。お金目的で、とにかくお金だ、それだけをもらうために働くのだ。5月に東京で新展開か?無事、交通事故の始末も、損害も、すべてがおさまった。某カリスマ心理セラピストのプログラムを受けるだけの金額が貯まった。目処がついたといった方が正しいかも。二度目の電話をしてみた。その前にメールをしてどこの事務所にいるのか教えてもらって、丁寧な返事をもらったけれど。以前は「学生さんだから~」という理由で一度は延期となったが、是非受けたい旨を伝えてみた。交通事故の話もしたり、バイトで頑張った話もすることができた。これで気持を示せたかな?電話する時はやっぱり決心がいる。予約がいっぱいで受けられなかったらどうしようとか。予約がいっぱいで全く最初の個人の回があいている日にちはないとのこと。3月中も、4月中も無理。五月だったら、遅い時間なら大丈夫といわれた。しようかでも、意を決してその時間に頼んでみた。まー、終電間に合わなかったら漫画喫茶で一夜を明かすかという感じ。学生だし、つぶしはいくらでもきくのだ。一回の電話の時より、親しみを感じる電話のやりとりだった。冗談や面白いことをよく言ってくれたし、なごんだからよかった。電話でも緊張して思ったことがなかなか言えない人間だけど。あるし、あうのが不安でもあり、楽しみでもあり。初回まで時間があるな。社会不安障害(視線、対人恐怖症)になったルーツ(いわゆる原因と自己分析)をやってくるように言われた。明日から早速始めようと決めた。それまで呼吸法とかやらなくてもいいのか?呼吸法のやり方を書いているブログを読んで、自分なりにやってみようか。岩波先生に電話で聞くのも迷惑かかるだろうし。呼吸法だけで、とんでもない感覚を味わえるようになるらしい。それに先生の条件付けや指導で、どんどんレベルアップできるらしい。想像がつかんが、皆口をそろえていっているのだから、あり得る世界なんだろうな。体感しないとわからない世界なんだな。俺でもできるだろうか?不安に感じてもしょうがない。あとはやるしかないのだから。相談で心理カウンセリングを受けた心理カウンセリングを受けてきました。今回の交通事故で、己のメンタルの弱さに本当に辟易した。スクーターも乗りたくない、公道恐怖症にもなってしまった、車が怖いといくらでも恐怖を吸い寄せてしまう俺。このままじゃいけない。