適度なトレーニングということが必須になってきます。脂肪の燃焼しやすい体を手にいれることができます。有酸素トレーニングの中には、エアロビや水泳といったトレーニングが含まれてきます。中でも人気の高い有酸素トレーニングとして、ジョギングがあります。ジョギングは思い立った日からトレーニングを開始することができます。誰でも気軽にはじめることができるところが、支持されているのでしょう。外に出てジョギングするという方法と、ジョギングマシンを使って、スポーツジムなどの屋内でジョギングをする方法があります。日中はジョギングの時間を割くことができない人が多く利用している方法です。両者ともに走るという同じトレーニングをやっているわけですから、シェイプアップの効果についても大差はないように思われます。屋外でジョギングをしたほうが、より多くのカロリーを消費することができるんですよ!マシンを使ってジョギングする場合、ベルトコンベアによって、体が流れるところが問題なんです。体は常に後ろのほうに流れてしまいます。正常な姿勢をとることができません。結果的にカロリーの消費ペースが悪くなるのです。