壁の打破に向けて研究する過去に登れた課題を復習する常連さん・上級者に聞くやはり筋力は必要か?今週の身体測定(2019年5月8日)壁の打破に向けて先週、ホームジムで全く手が進まず、壁にぶち当たってしまったと書きました。それから一週間、壁の打破に向けて自分なりにいろいろ考えて行動してみました。壁にぶつかる5級から4級に進めず、対策を模索中。www.yamashirube.com2019.05.04研究する大きな書店に行くと、ボルダリング、クライミングに関する書物はいくつも置いています。今までは、初心者向けの本を読んでいたのですが、ホールドの持ち方とか、代表的なムーブの方法を解説しているだけで、いまいち参考にならない感じがしていました。よい本がないかと書店でいろいろ見ていたところ、これは!と思える本がありました。重心の位置との関係から物理的になぜそのムーブが有効なのか?ということを解説してあり、理系(って遠い昔の話ですが)の私にはとても腑に落ちました。過去に登れた課題を復習するで、本で得た知識は、実際のジムで試してみます。過去に登れた課題を力任せではなく楽に・スッキリと登れる方法は無いか?特に重心の位置をどこにおけばよいのかを考えながら。あと、別に使わなくても済むような課題でも、あえてムーブを試してみたりもしました。フラッギングとかは知識としてはあったけど、実際にはほとんど使ったことはなかったので、とてもいい練習になります。いい感触を得たところで、意気揚々と行き詰っていた課題へ!でも、やっぱりできないんですよね。常連さん・上級者に聞くそこで、そのジムの常連さん(1級に取り組んでいた上級者の方)にもアドバイスをお願いしました。自分とはレベルの違う人でも、たいていの方は快く教えてくれます。どんな上手い人も、ボルダリングを始めたころは苦労した記憶があるからでしょうね。結果としては、新しくクリアできる課題は無かったけど、核心の箇所の動きを教えてもらえたので、何回かチャレンジすれば絶対に落とせるという自信がつきました。結局のところは、上手い人に聞くのが一番効果があったように思います。教えて頂いたあとは感謝の言葉を忘れずに!ボルダリング上達に最も重要なことは?ボルダリングの上達には筋力をつける以上にもっと大切なことが・・・www.yamashirube.com2019.03.21やはり筋力は必要か?1つ上のグレードの課題(4級)にも取り組んでみましたが、自分にはやはりまったく歯が立ちません。上級の方はたやすくクリアできます。上手い人とは何が違うのか?いろいろ考えましたが、技術も不足している面もあるとは思いますが、やはり筋力、とくに握力(正確には保持力)は圧倒的に違うと言わざるを得ない気がします。握力を鍛えよう!ボルダリング向けの握力強化に向けて、私のトレーニング方法を紹介します。www.yamashirube.com2019.04.13上手くなるのに近道はなく、一つずつ課題に取り組みながら、地道に技術力、体力に磨きをかけるしかないですね。今週の身体測定(2019年5月8日)今回の身体測定はゴールデンウィーク直後の5月8日に実施。一説によると、日本人の体重が一番重い日はゴールデンウィーク最終日、もしくは終了翌日の5月6日なのだとか。ゴールデンウィークにたくさん食べたり、怠惰な生活をしたりするのが理由なんでしょう。