京都にて「シュミッツ式完全呼吸法、1日集中講座」が開催されます!京都にて「シュミッツ式完全呼吸法、1日集中講座」が開催されます!2011/12/18Tweet京都でシュミッツ千栄子の「シュミッツ式完全呼吸法、1日集中講座」が開催されます。*詳細*クラスの内容シュミッツ千栄子先生監修による、シュミッツ式呼吸法を学んでいきます。リズムや複雑な呼吸方法を組み合わせて構成させています。呼吸方法は、自律神経の働きを整え、集中力や精神力を高め、さらに心身共に美しく、ストレスを解消してくれます。私たちは、普段の呼吸法で約30%しか、肺を使っていません。このクラスでは、呼吸機能を高めるアーサナを導入し、呼吸しやすい肺の状態を作り上げることにより、肺の容量を広げてきます。その後、呼吸法を基礎から学んでいきます。呼吸がされていない場合には調整し、そのアジャストの方法を学びます。呼吸法の基本ヨーガの呼吸法の理解を高め、最後にシュミッツ式完全呼吸法を習得していきます。シュミッツ式完全呼吸は、修得まで時間が必要です。覚えてしまえば、たった5分程度のシュミッツ式完全呼吸法を行うことで、簡単に深い瞑想に入っていくことができます。シュミッツ式完全呼吸に秘められたエッセンスは、その次の瞑想にあります。シュミッツ式完全呼吸法によって導かれた瞑想の深さを体験してください。今までに経験のない深い瞑想状態を感じることができるでしょう。午後のセッションでは、目的別の呼吸法のレッスンと、いくつかのワークを行っていきす。「これを知っていれば、どんなときも自分を大切にケアすることができる!」そんな実用的な方法を学びます。★スマイリングUP呼吸ワークでは、自然と浮上してくる自己の課題とやさしく向かい合っていきます。向かい合うことで、自分を受け入れ、自分を好きになり、自己の課題から解放されていくことを体験された方が多くいらっしゃいます。愛を感じたり、軽やかに生きるために、午後のセッションがあります。自由で柔軟な心と至福感をご提供できたらと思います。呼吸法の実践とワークの体験の中で、ヨガ哲学(ヨガの智慧)をわかりやすい言葉に置き換えて説明します。自分ではコントロールできない人間関係や複雑な感情をよりシンプルに軽やかに捉えることができる方法を教わることで、すぐに仕事や生活に活かせるヨガの智慧を学ぶことができす。アメリカ留学時代に瞑想と出会い、帰国後インド、欧米、アジア、他で呼吸法を学ぶ。呼吸と瞑想のミラクル効果を実感したことから、ヨガ・呼吸法・瞑想を伝えていくことをライフワークとする。京都市バス四条烏丸駅下車すぐ。☆持ち物:動きやすい服装。お問い合わせサイトマップ。