li{list-style:none}千葉のストレッチ教室・ストレッチ個人指導・ペアストレッチ&鍼灸コンセプトConcept代表プロフィールProfileメニューMenuご予約・お問い合わせContactアクセスAccessコンセプトメニューお問い合わせアクセスストレッチ教室体験1000円。月2回3300円から。大きいマッサージボールの使い方とストレッチ大きいマッサージボールは、大きい筋肉の深部にアプローチすることができます。大きいマッサージボールで、もも裏、ふくらはぎ、殿筋群、もも前、内もも、肩の後ろ〜背中、肩〜胸の筋肉をほぐす使い方とストレッチの方法を紹介していきます。2019.10.30よく読まれている記事ストレッチの方法ストレッチとスポーツ医学おすすめの本やグッズなどよく読まれている記事スネやふくらはぎの筋肉の硬さを和らげて足首を柔らかくするストレッチスネやふくらはぎの筋肉の硬さを和らげて足首を柔らかくするストレッチを紹介しています。ふくらはぎやスネの筋肉の緊張を緩和し、足の指、ふくらはぎやスネの筋肉の痙攣を防いだり、血行をよくしてムクミを少なくする効果が望めます。骨盤を立てるために、まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください。骨盤を立てる(前傾させる)ために行う3つの具体的なストレッチを紹介しています。骨盤の前傾の逆に働く大殿筋、ハムストリングス、腹直筋の3つのストレッチを行った後に、骨盤の前傾の動きを確認してみてください。2019.06.17よく読まれている記事ストレッチとスポーツ医学スポンサーリンクお尻(殿部)のストレッチの方法マッサージボールの使い方【ハムストリングスと殿部(中殿筋・大殿筋)のマッサージ&ストレッチ方法】マッサージボールを使ったもも裏(ハムストリングス)と殿部(中殿筋・大殿筋)のマッサージ方法と、ストレッチ方法を紹介しています。マッサージボールをうまく活用してストレッチの効果を上げていきましょう。骨盤と股関節の部位と名称について骨盤と股関節の部位と名称について説明しています。骨盤の寛骨臼に太ももの大転子がはまりこんで股関節をつくっています。内転筋群は脚を内側に閉じる股関節の内転動作の際に働いている筋肉です。(S1・2)2019.05.10足首〜ふくらはぎの筋肉よく読まれている記事ストレッチと機能解剖学よく読まれている記事ハムストリングスの起始と停止と機能ハムストリングスのストレッチでは、骨盤の坐骨から太ももの後面の筋肉を意識すること、膝を伸ばす動作と股関節の屈曲動作をコントロールすることが大切です。・足首を回す動作を柔らかくしたい2019.09.04スネのストレッチの方法よく読まれている記事ストレッチの方法よく読まれている記事スネの筋肉(前脛骨筋など)のストレッチのまとめスネの筋肉(前脛骨筋など)のストレッチの方法をまとめて紹介しています。)ストレッチの方法78種類のストレッチを紹介しています。綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ2018.09.282020.01.06足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法2016.05.212020.01.28骨盤を立てるために、まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください。2019.06.172020.01.06もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方2018.10.292020.01.06マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】2018.09.142020.01.28前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう!2018.11.122020.01.06股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。監修したMOOK本が宝島社さんから発売中です。)ストレッチの方法78種類のストレッチを紹介しています。綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ2018.09.282020.01.06足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法2016.05.212020.01.28骨盤を立てるために、まずは3つのストレッチを一つずつ試してみてください。2019.06.172020.01.06もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方2018.10.292020.01.06マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】2018.09.142020.01.28前後開脚(スピリッツ)を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう!2018.11.122020.01.06股関節の柔軟性アップに大切な6つの動きを意識してストレッチしよう。監修したMOOK本が宝島社さんから発売中です。(TJMOOK)宝島社Amazonの商品レビュー・口コミを見るAmazon楽天タイトルとURLをコピーしました。