健康&ダイエットNAVIいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま情報をご紹介します。食事スポンサーリンクTweet出典:http://cookpad.com/recipe/1919499アボカドは栄養素の優等生。ビタミンEが豊富ですが、その他にも各種ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸などを豊富に含んでおり、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックにも登録されています。脂質も高いのですが、実はその脂質はほとんどが善玉脂質と呼ばれる不飽和脂肪酸で、悪玉コレステロールを減らしてくれる働きがあります。「アボカドを多く食べる人は痩せる」という研究結果もあるほどで、アボカドはダイエットしたい人こそ食べるべき食材です。他にも、美容や健康にも良い影響があります。【関連記事】アボカドを食べたほうがよい4つの理由~驚くべきアボカドの栄養と効果ここでは、クックパッドで紹介されているアボカドの人気レシピの数々をご紹介します。素晴らしいレシピが多くて選ぶのに迷いましたが、つくれぽ100人超えの中から、なるべく似たレシピが重ならないようピックアップし、現時点でのつくれぽ数順に並べておきました。1位~8位はつくれぽ1000人超えという超人気レシピです。レシピの詳細は出典のリンク先をご覧ください。(アボカド1個)アボカド1個(半個でも。健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。(ボクシング)、筋トレ等の実践により、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました(管理人のダイエット体験談はこちら)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。お知らせいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま豆知識をご紹介します。