2017年11月18日DHAは子供の脳や目の成長にとって大切な栄養素です。できれば子供に積極的に摂らせたい栄養素になります。現在、食生活の欧米化にともなって、子供達の魚の摂取量は、年々、減少の一途をたどっています。そこで、今回はこの子供の脳や目の成長に大切なDHAについて、詳しく解説していきます。子供の脳の成長とDHAの関係DHAは子供の脳の成長にとって大切な栄養素です。未熟児を対象とした研究によれば次のようなことがわかっています。ドコサヘキサエン酸(DHA)の機能研究」DHAが脳の成長に必要な理由このようにDHAが子供達の脳の成長にとって、大切なのは次の3つの理由からです。DHAは、脳の神経細胞の細胞膜を柔らかくすることにより、脳における神経細胞間の情報伝達をスムーズにし、脳を活性化、子供の脳の成長をサポートしますDHAは、神経成長因子(NGF)の分泌量を増やし、神経細胞間の脳内ネットワークの形成を促進して、子供の脳の成長をサポートしますDHAは、血液をサラサラにすることにより、脳の血流をよくし、子供の脳の成長をサポートします子供の目の成長とDHAの関係DHAは子供の目の成長にとっても大切な栄養素です。脳の成長と同様に、研究によって次のようなことがわかっています。学校給食にDHAが添加されたパンを導入したところ、2年間で、視力が1.0未満の子供の割合が22.3%から19.0%まで減少しました。このように子供の目の成長にとって、DHAが大切なのは脳の成長と同様に、つぎの3つの理由からです。DHAは、網膜細胞の細胞膜を柔らかくすることにより、網膜細胞間の情報伝達をスムーズにし、目の機能を活性化して、子供の目の成長をサポートしますDHAは、神経成長因子(NGF)の分泌量を増やし、網膜細胞間のネットロークの形成を促進して、子供の目の成長をサポートしますDHAは、血液をサラサラにすることにより、目の血行をよくし、子供の目の成長をサポートしますこのように、子供の脳や目の成長にとってとても大切な栄養素であるDHAですが、成長期の子供達は1日当たりどの程度のDHAを摂ればよいのでしょうか?この点に関して、厚生労働省が推奨する子供に関してのα-リノレン酸・DHA・EPA等オメガ3系脂肪酸全体での1日当たりの摂取の目安量がありますので、続いてご紹介しましょう。平成15年度版」において、1日当たりの摂取の目安量を定めています。その中から18歳未満の子供についてのオメガ3系脂肪酸全体での摂取の目安量を抜き出してみましょう。平成15年度版」よりこのように、厚生労働省では、DHA・EPA等オメガ3系脂肪酸は子供の発育に欠かせないものとして、特に、子供についての1日当たりの摂取の目安量を、成人とは別に定めています。実際、子供達のDHA・EPAの摂取量は、現在、どのような状況になっているのでしょうか?進む子供達の魚離れ私達、日本人の魚の摂取量は、食生活の欧米化にともなって、年々、減少の傾向にあり、特に、若い世代で、この傾向が顕著になっています。平成9年から平成19年までの10年間で、1~19歳までの子供達の魚介類の摂取量は2割近くも減少しています。魚離れの進行と子どもの魚離れがもたらす影響」よりこのように、子供達のDHA・EPAを豊富に含む魚介類の消費量は、年々、減少の一途をたどっています。その原因については、特に魚について、主に次の4つが考えられます。食べるのに時間がかかる匂いが嫌いこのように、子供達に敬遠されがちな魚ですが、子供達の脳や目の成長にとってとても大切な栄養素です。子どもたちの成長のためには、できる限り積極的に摂取させたいものです。まとめいかがだったでしょうか?今回はDHA・EPAと、子供達の脳や目の成長について、関係性を詳しくみてきました。子供たちの成長を考えると、DHA・EPAを豊富に含む青魚などを子供達に積極的に摂らせたいものです。子供達がどうしても魚嫌いな場合や、毎日たくさん食べることを嫌がることもあります。そのような時にはDHA・EPAをサプリメントで摂取することで、必要な量を摂ることが可能です。カプセルの形状を工夫したり、魚臭さを取り除くなど子供達が飲みやすいように工夫された、キッズ用のDHA・EPAサプリを活用してみるのもよいでしょう。小さな子どもにDHA・EPAサプリメントを飲ませるのは大変なことです。多くのサプリメントは粒が大きく、大人を対象としたものが殆どであり、子どもが飲むには厳しいと言えます。「こども用」と販売されているDHA・EPAサプリもありますが、その多くは満足なDHA・EPAが含まれていない物がほとんどです。製品によっては、含有量の記載すら無いものも多く見かけます。その点では佐藤製薬から製品化されている「美健知箋EPA&DHA」は、粒の大きさが直径約3ミリしかなく、他のサプリメントの3分の1以下のサイズのため、子供でも簡単に飲むことができます。肝心のDHA・EPA含有量についても、サプリメントでは最高レベルの1日あたり750mgもあり、1日に必要な摂取量の殆どを補うことが可能です。子供にもオススメできるDHA・EPAサプリは、安心の製薬会社である佐藤製薬の「美健知箋EPA&DHA」が一番です。総合ランキングはこちらDHA・EPA含有量・コスパ・機能性・飲みやすさなどを総合的に分析。サプリメントはどれを選べば良いのか、とても迷ってしまいます。そんな時は「総合ランキング」に中から、きっとあなたに合うサプリが見つかるはずです。管理人であるパパが購入して実践している「きなり」は、ほかのDHA・EPAサプリと違うところがいっぱい。自信をもってオススメできるDHA・EPAサプリメントです。納豆のサラサラパワー「ナットウキナーゼ」パパ健康診断で悪い数値がでたなら、マジメにおすすめ!ママ体調がよくなってきたもんね♪パパホント、快適w「きなり」購入レビューへ公式サイトへTwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINEおすすめの記事1DHA・EPAサプリ「総合ランキング」とにかく、最高のバランス!とすべてを考えたDHA・EPAサプリが欲しいと思う人は、このランキングを参考にどうぞ。...2第17回(最終回)血圧測定結果【6月28日】DHA・EPAで改善した血圧はマイナス30mmHg今回で17回目の血圧測定になりますが、一応今回で最終回となります。結果から言ってしまうと、血圧の測定を開始してから120日間経過した今、目標とする数値まで改善することができました。...3健康診断の結果DHA・EPAサプリ「きなり」を購入しました健康診断の結果が悪く、体質改善に取り組むために評判のよいDHA・EPAサプリメントの「きなり」を購入してみました。DHA・EPAは、マグロ、サンマ、サバ、イワシ等の青魚に豊富に含まれている油成分で、不飽和脂肪酸の仲間であるオメガ3系脂肪酸の一種です。中性脂肪の抑制とDHA・EPAの関係DHA・EPAには血中の中性脂肪を抑制する効果が認められています。これは多くの医学的な大規模研究からも世界中で確認されており、実際の医療現場でも使用されていることからも明らかです。アレルギー性鼻炎等何かしらのアレルギー疾患に苦しんでおり、その数は年々増加の傾向にあります。男女を問わず、筋肉隆々のたくましい体に憧れる人は多いものです。そんな健康的なカラダをつくるためにトレーニングをする人は多いと思います。...DHA・EPAの効果DHAを摂ると頭が良くなる!その根拠と理由みなさんはDHAを摂ると頭が良くなるという話を聞かれたことはありませんか?何かまゆつばものの話だな、と思われた方も多いかもしれません。実は、この話は医学的に実証された本当の話なのです。...PREVDHA・EPAに対する放射性物質による汚染リスクは安全なのか?NEXT魚臭さが苦手な人のためのDHA・EPAの上手な摂取方法パパ(管理人)のプロフィールメタボな40代後半のアラフィフ健康診断で高血圧・LDLコレステロール・中性脂肪の数値が高いので要再検査となる。奮起(?)してDHA・EPAサプリを飲むことで体質改善を目指す、他力本願おじさん。