じんましんアレルギーとたたかうセラピスト及川より最初に蕁麻疹の出にくい身体にする「3つの秘訣」をお伝えします。1汗をかく機会を増やす2汗をゆっくりじんわり出す3汗を全身から出すです。「体温調整のできる身体」これが重要であると感じています。汗が重要かは前回までの以下のブログをご覧ください。蕁麻疹の出にくい身体にするために「汗のかける身体」をどのように作っていくかという話をします。熱くなった体温を低下させるという体温調節の役割はとても重要です。蕁麻疹が出やすい方は熱がこもってしまっていることが多いからです。すれば汗をかいて体温調節できる身体になれるのか?一番最初にお伝えした3つの秘訣を少し詳しく説明したいと思います。1汗をかく機会を増やすこれは、単純ですよね。そのままです!ただし、汗をかく機会といってもいきなり走ったり激しいスポーツをしろってことではないです。家の中で、ストレッチやラジオ体操などをするだけも運動を普段していない方にとっては、十分な運動です。出た汗が皮膚に悪影響を与えてしまう場合があります。体温を徐々に上げていってじんわりかく汗が理想的です。3汗を全身から出す汗のかき方に偏りがある方は蕁麻疹や皮膚の症状の出方にも身体の中で偏りがある患者さんが多いです。汗の出にくい部分の動きを多くする運動を行ってください。・ストレッチ・ヨガ、太極拳、ラジオ体操など・ウォーキング・岩盤浴、サウナこれらのものを今までの運動歴に合わせて行うのが良いです。これらのものを行う際に汗のかきにくい部分を重点的に動かして血流を良くし汗をかきやすい環境を整えてください。蕁麻疹の出にくい身体にしていくことができます。継続してやってみてください。注)運動誘発の蕁麻疹もありますので、そのような経験や心配のある方は、主治医とご相談の上に行ってください。最後までお読みいただきありがとうございました。喘息で何度も入退院をしていましたが、今では周りの子に負けないぐらい元気に飛びまわっています。外食が全くできませんでした。(5)アトピー・花粉症・アレルギー体質改善ならアレルコアへ。アレルギーの悩み、一人で抱えないでください。一緒に症状が出にくい身体を造っていきましょう。