&ラーメン食べても血糖値を上げない食事方法2018/9/19一昨日仕込んだ味付け玉子。その最後の一個を朝に食べちゃった後、お昼にラーメンが食べたくなった。前にも「主治医が見つかる診療所」では、「外食メニューでの血糖値コントロール方法」として糖質を上げないラーメンの食べ方を紹介していました。&ラーメン食べつつ痩せる血糖値コントール方法とは?先日「主治医が見つかる診療所」の「血糖値が急上昇しにくい最新の食事法&食べ物」という特集を見ました。21:00その時に番組で検証して、血糖値が上がりにくかった方法がこちら。・味は「とんこつ」を選ぶ・「チャーシュー」と「野菜」を追加するラーメンを食べる時は脂質、タンパク質を同時にとるとんこつの脂質、チャーシューのタンパク質、そして野菜が糖質の吸収をゆるやかにする効果があるので、血糖値がより上がりにくくなるそうです。ラーメンだけじゃなくごはんなど糖質をとる時も同じだというので、これを見てから卵の出番が増えました。今回の放送ではまた別な方法を提案していたので、それも紹介します。ラーメンを食べる時はワカメをトッピングする理由:血糖値の上昇を抑えてくれる効果がある余分なカリウム(塩分)を体外に出してくれるワカメならカロリーも気にならないし、カットワカメならお湯ですぐ戻るので簡単vラーメンを食べる時は酢を入れる理由:糖の吸収を抑えてくれる効果がある量:一回にひとまわし、2秒ぐらい番組内での血糖値の上昇比較検証結果125(普通のとんこつラーメン)110(普通のとんこつラーメン+チャーシュー+わかめ+お酢)これだけ違う数値を見ると、説得力がありますね。お酢好きなので今度やってみよう。一週間前に山菜採りに行って痛めた腰もほぼ完治した。前は1か月も痛かったから心配したけど、悪化しなくて助かった。ゼリータイプを@105円×10個買った。今日は友人の洋服選びにお付き合いして札駅~大通りをうろうろ。久しぶりにサクサクしたチキンカツが食べたくなった。禁煙開始から太るまで2005年4月禁煙開始42kg→2年で+6キロ増が最高デブ値。ゆりみそのダイエット日記.。