5分でも10分でもよいのです。自分の気持ちは顔に現れると言われます。顔だけではなく、身の周り周りにも現れていることが多いのです。気持ちもスッキリします。爽やかな気持ちが、自分の身体の中にも影響します。身体の新陳代謝も良くなります。メタボ対策、このように外から攻めていくことも可能です。15年にわたって、健康の講演をしてきました。健診数値の見方・考え方や、生活習慣病予防の為の生活習慣など、簡単にできる体操などを交えながら参加型の楽しい講演を行っています。「生活習慣病のうた」「姿勢のうた」「睡眠のうた」など健康をテーマにした歌を作詞、作曲して歌ったり、ご当地体操を作ることも大好きです。心と身体が元気になり、それぞれの力が発揮できるよう願いながら活動をしております。*メールアドレス(公開はされません。