お月見する^^ヨガの本場インドでも満月と新月の日は怪我しやすいという理由でヨガはお休みだそうです。食事も和食中心にしてあっさりと。血液循環がよくなるので、有害金属や添加物など余計なものまで吸収してしまいやすいから。ashiyasehou.com横座りで顔もゆがむ横座りって楽なのでつい長時間してしまうことがあります。それなりに見た目も女性らしいですし。横座りが習慣になってしまうと、骨盤のゆがみはどんどん進みます。本当の怖さを知ってしまえば、さすがにしなくなるのではないでしょうか。無意識に横座りをするひとは必ず毎回同じ方向に足を曲げます。途中で思い出して反対に変えたとしても、最初に座るときはやっぱり同じ方向から座るでしょう。それを続けていれば、左右差ができるので、楽に座れる向きが決まってきます。下になっている足は短くなり、上の足は伸びて、足の長さまでが変わります!この状態はいつぎっくり腰が発生してもおかしくない状態です。経験者ならわかりますが、ぎっくり腰は一度なると、何年かするとまたなります。ぎっくり腰よりも怖いのは顔が曲がることです。右側にひざを折り曲げたかたちで横座りをすると、あごが右側にねじれますよね。顔の右側の筋肉には力がかかるのでほっそりしてきて、逆に左側はふっくらとしてきます。顔のバランスが崩れるといわゆる悪人顔になりますし、顎関節症にもなりやすく、いいことがありません。横座りはいますぐやめることをおすすめします。ashiyasehou.comめん棒マッサージ(脚を細くするめん棒エクササイズ)こちらの動画はめん棒ではなくサランラップの芯を使ったマッサージのやり方です。めん棒よりさらに安く済みます。効果は抜群!お試しあれ!脚やせ本の紹介のときにも少し触れためん棒マッサージ。力の割りに効きがいいかんじ。7月号に数ページ載っています。きれいな写真で見やすいので、本屋さんで見たり買ったりしてみては?今だったらどこの本屋さんでも置いてあると思います。[雑誌]朝2分×夜2分で即効サイズダウンーめん捧エクササイズでたるんだパーツをキュッ!など。このあいだの記事は間違って「綿棒マッサージ」と書いてしまいました。綿棒ではちょっとめんどくさそうです・・・wこちらは動画の続きとビフォー&アフター。