きなこ棒のカロリー・糖質は?ダイエット中の間食に良いって本当?2019年09月08日公開2019年09月08日更新カロリー(881)きなこ棒のカロリー・糖質は?ダイエット中の間食に良いって本当?きなこ棒は昔から親しまれている駄菓子ですが、カロリーや糖質がどのくらいあるのか気になります。栄養価の高いきなこを原料にしたきなこ棒はダイエット中の間食に食べても大丈夫なのか、カロリーや栄養価と共に調査しました!ツイートシェアGoogle+はてブPocketFeedly目次[全て表示する]1きなこ棒のカロリーと糖質は高い?栄養は?2きなこ棒はダイエット中の間食に良い?3きなこ棒はダイエット中のおやつにぴったり!きなこ棒のカロリーと糖質は高い?栄養は?きなこ棒は、子どもから大人まで人気のある駄菓子のひとつです。きなこ棒はきなこに砂糖や水飴などを練り合わせたお菓子で、簡単に手作りすることもできます。ここではきなこ棒のカロリーや糖質、栄養価について紹介します。http://ewatari.jp市販されているきなこ棒のカロリーは1個20gにつき約80kcalです。駄菓子屋などで売られているつまようじがついたきなこ棒は、それぞれ個体差はありますが1本当たり5g程度なので、カロリーは20kcalほどあります。きなこ棒の原材料はきなこと砂糖、水飴のためカロリーは比較的高い食品だといえます。市販されているきなこ棒はほとんどは10~20gの小分けになっているタイプなので、間食に食べるなら1~2個程度をゆっくり食べるのが良いでしょう。https://ruriscooking.comきなこ棒1本当たりの糖質はきなこ棒20gにつきおよそ13gあります。原材料に砂糖や水飴を使用している分、糖質も分量の割にはやや多くなっているため、食べ過ぎは控えた方がよさそうです。きなこ棒は健康に良いと言われているきなこで出来ていることからヘルシーなおやつであるというイメージがありますが、間食として食べ過ぎるとカロリー及び糖質を摂りすぎることになるので気を付けましょう。栄養成分きなこは大豆を炒って粉にしたものです。そのため、きなこにはさまざまな栄養が含まれています。代表的なものがたんぱく質です。食物繊維が豊富に含まれているので、お通じの改善にも効果があると言われています。カルシウム、マグネシウム、鉄、リンなどのミネラルも豊富に含まれています。大豆に含まれている大豆オリゴ糖は、善玉菌を増加させる働きがあるため、乳製品と一緒に摂取するとさらに働きが活性化するそうです。そのため、きなこ棒を間食に摂るときは、牛乳やヨーグルトと一緒に食べると体への健康効果が高いとされています。きなこ棒はダイエット中の間食に良い?大豆のダイエット効果きなこ棒の原料となる大豆にはダイエット効果が期待できるという研究結果もあります。大豆に豊富に含まれるたんぱく質は筋肉や臓器を構成するものとして非常に重要な役割を果たす栄養素のひとつです。そのため、間食にスナック菓子などを食べるよりはきなこ棒を食べてたんぱく質を摂取する方がダイエット向きだといえます。大豆には豊富な食物繊維が含まれており便通の改善が期待できます。便通が良くなることで体内の老廃物が流され、新陳代謝も上がります。新陳代謝が上がることにより、より痩せやすい体になると言われています。脂質も控えめきなこ棒はきなこと砂糖と水飴というシンプルな原材料で出来ています。その分、脂質はきなこ棒1本20gにつき約2gと非常に控えめです。同量のスナック菓子と比べた場合、スナック菓子は20gにつき脂質は8~10gなので、間食に迷ったらきなこ棒を選ぶと脂質が抑えられるのでおすすめです。食べ過ぎに注意ダイエットに効果があり脂質も控えめのきなこ棒ですが、間食として食べる際には食べ過ぎに注意が必要です。きなこ棒のカロリーは20gあたり約80kcalと決して低くはありません。ダイエットに効果的だからと食べ過ぎると、カロリー過多になってしまい逆効果になってしまいます。きなこ棒はきなこ以外に砂糖や水飴を使用しているので糖質も多いです。間食できなこ棒を食べる際には多くとも30g(100kcal)程度に抑えておくことをおすすめします。きなこ棒はダイエット中のおやつにぴったり!きなこ棒は栄養豊富で、ダイエット中のちょっとした間食にはぴったりの駄菓子であることが分かりました。食べ過ぎてしまうとカロリーや糖質を多く摂取することになるため、大量に食べるのは控えた方がよさそうです。適切な量を意識しながらきなこ棒を食べて健康的にダイエットしましょう。お食事ウェブマガジン「グルメノート」リーズナブルな価格で大人から子供まで人気のあるチロルチョコですが、なかでもとりわけ人気のあるきなこもちというチロルチョコがあるのを知っていましたか?和風テイストのこのきなこもちが大変美味しいのです。お食事ウェブマガジン「グルメノート」お餅の中でもきなこもちは子供から大人まで幅広い世代から人気です。した食感と柔らかい舌触りが特徴のきなこもちですが、なんといってもきな粉の香りが好きな人が多いはずです。お正月のお餅や、白玉粉から作るなどきなこもちの作り方には色々なレシピがあるようです。岡山県にある「日本一のだがし売り場」という駄菓子屋をご存知でしょうか?岡山県内の広い倉庫の中に駄菓子やおもちゃが大量に販売されている日本一大きい駄菓子屋です。大人は子供の頃にタイムスリップした気分を味わうことが出来ます。駄菓子に囲まれ子供も大人も楽しむことが出来る駄菓子のテーマパークです。ここでは、岡山県のもっ関連するまとめブレッシュプラスで息スッキリ!芸能人の間でも話題のエチケットサプリについてリサーチ口臭を徹底的に科学したエチケットサプリ「ブレッシュプラス」が、...ビーレジェンドからここ一番に役立つ「必勝ゼリー」が登場!商品概要をチェックビーレジェンドからここ一番に役立つ「必勝ゼリー」が登場!管理栄...ケトルベルスイング徹底解説!効果や正しいやり方は?回数や重さは?ケトルベルスイングの効果を徹底解説!ケトルベルの最適な重さ、ス...トランポリンダイエットの効果を検証!正しいやり方やデメリットも紹介トランポリンダイエットの体に嬉しい効果について紹介!自宅やジム...ブリッジをするとどんな効果がある?メリットや正しいやり方を解説!ブリッジをする事で得られる、健康効果について紹介します。運動や...離乳食にトマトは初期からOK!気になる調理法や注意点にレシピも紹介!離乳食でのトマトの与え方について詳しく解説します。離乳食初期や...階段ダイエットで痩せ体質に!嬉しい効果とやり方のコツは?階段ダイエットにはどのような効果があるのか徹底解説します。足上げ腹筋の効果について解説します。足上げ腹筋はマシンを使わず...筋トレ半年の効果!女性は変わらない?体重変化は?ダイエット成果は?筋トレを半年行なうことで、どのような効果があるのか解説します。...筋トレで太る理由は?ダイエットに効果的な太らないやり方を解説!筋トレすると最初に太る理由について解説します。筋トレの効果や注...スミスマシンのスクワット徹底解説・女性編!フォーム/重量/下半身引き締めスミスマシンを使ったスクワット方法について解説しています。スミ...ヨシケイの「和彩ごよみ」がリニューアル!気になるメニュー内容を調査ヨシケイの提供するメニューブック『和彩ごよみ』が、2020年2...妊婦だって外食したい!おすすめのお店・メニューや食事の注意点は?妊婦が外食する際の注意点をまとめました。塩分控えめな食事とは?...痩せる順番はどの部位から?ダイエットで効率よく脂肪を落とす方法!ダイエットで痩せる順番を、体の部位ごとに解説します。痩せる順番...ガリガリになりたい人におすすめ!ガリガリになる方法や注意点を徹底解説!ガリガリになりたい人は必見!ガリガリになる方法や注意点をわかり...スクワットの平均回数(女性)!バーベルを使うなら平均重量は何キロ?女性のスクワットの平均回数について解説しています。女性のスクワ...筋トレの成果を期間別にチェック!成果が出るのは1年?半年?1ヵ月?筋トレの成果がどのくらいで出るのか、期間別に解説します。成果が...レーズンパンのカロリーと糖質量!栄養は?ダイエットに向いている?レーズンパンのカロリーや糖質量を徹底解説!甘酸っぱいレーズンが...シックスパッドの効果的な使い方!【アブズベルト/フットフィット他】シックスパッドの簡単で効果的な使い方を解説します。ボディフィッ...空腹で筋トレをしても大丈夫?トレーニングの最適なタイミングは?空腹の状態で筋トレをしても良いのか?という疑問を解説します。されたまとめあおさの人気レシピを紹介!定番の味噌汁やスープ・パスタにも!ロメインレタスの人気レシピ!簡単サラダはもちろん炒め物やスープもバターの人気レシピ!醤油と炒める料理にお菓子やケーキにも活躍!リンゴ酢を使った人気レシピ集!ドリンクや簡単ドレッシングやおかずにも千切りキャベツの人気レシピまとめ!サラダ以外の使い道が豊富!うずらの卵の人気レシピまとめ!お弁当のおかずやおつまみにと大活躍!ラーメン二郎の亀戸店を徹底解説!コール・注文ルールや営業時間は?エシャロットの人気レシピ!サラダや味噌でおつまみ・付け合わせに!肉バルYAMATOに日本初となる黒毛和牛メス牛限定の巨大ソーセージが登場!ぬたを使った簡単おすすめレシピ!和えればなんでも絶品に変身!マスカルポーネの人気レシピ集!ケーキはもちろんおつまみやパスタにも!青唐辛子のレシピおすすめまとめ!気になる保存方法も解説!ザーサイ人気レシピ!炒めても和えても簡単美味しい!スープもおすすめパスタソースの簡単・人気レシピ集!トマト・和風・クリーム・オイル他お麩の人気レシピ一覧!ジューシーでボリューミーなメニューが勢揃い!梨の人気レシピ集!ジャムやお菓子・ジュースにおかずやおつまみにもわかめの人気レシピ集!酢の物・サラダ・炒め物・ご飯他!大量消費も!シナモンのとっておきレシピまとめ!お菓子から飲み物まで一挙紹介!牛バラ肉の人気レシピ集!切り落とし・ブロック・薄切り他!お弁当にも!まぐろの人気レシピ!たたき・漬け・山かけ!かま・あらに加熱レシピも!ページの先頭へきなこ棒のカロリー・糖質は?ダイエット中の間食に良いって本当?のページです。グルメノートはグルメ・カフェ・レストラン・食事をはじめ、レシピ・食材・キッチンインテリア・100均一・健康などの情報をお届けするメディアです。今の食生活をより良くするための情報を無料で購読いただけます。