[主治医が見つかる診療所]2017年8月7日放送の「主治医が見つかる診療所」は「最新!のどを鍛えて健康寿命を延ばす方法」がとりあげられました。ここではのどを鍛えるトレーニングあえいおう体操などの紹介!スポンサードリンクのどの衰えは30~40代から実は今「肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい」という本が話題に。28万部のベストセラーになっています。誤えんを起こしやすくなるとのこと。むせるのは老化のサイン。40代からはじまっているとのこと。誤えん性肺炎は今、注目されていて社会問題となっているとのこと。30年以上誤えん問題に取り組む西山耕一郎先生によると、のどを筋肉を鍛えれば10歳長生きできるといいます。メガロス吉祥寺ではのどを鍛えるボイストレーニングが人気。指導するのは元歌手でボイストレーナーの玉澤明人さん。通常のボイストレーニングに加えのどを鍛える方法を取り入れたそうです。実はのどは若いうちから衰えはじめることもあるそうです。はぎの耳鼻咽喉科の萩野先生はのどの衰えは30代から。その原因はパソコンやスマホの時間が増え大きな声で話す機会が減ったことだといいます。歌が苦手でものどを鍛えられるあえいおう体操。体を動かしながら様々な発声法で「あえいおう」と声を出しのどを鍛える体操です。これは医師の監修のもと玉澤トレーナーのボイストレーニングをアレンジしたもの。【アイン舌イン】アインシュタインのように舌を出して行います。舌を長く伸ばしながら「あ~え~い~お~う~」と発声する。※声を出すことと舌を出すことでのどが上に上がります。【へそリズム】へそに手を当てリズミカルに「あ・え・い・お・う」と発声する。