ウォーミングアップは重要ブログBlogウォーミングアップは重要2019.10.08ウォーミングアップを行うと筋温が上昇しエネルギー代謝が活性化することで筋肉の粘性が低下します。よって、関節の可動性が高まりスムーズな動きを獲得することが可能となります。調理の際フライパンに油を入れると始めはドロドロしている。火をつけ熱するとサラサラの状態になるというのが分かりやすいのではないでしょうか。筋肉が充分に温まることで、トレーニングの質が変化するのはなんとなくわかりますよね?またトレーニングでの怪我というリスクが低くなるというのもウォーミングアップをすることのメリットです!皆さんトレーニングの目的はそれぞれ違うかもしれません。最大限にパフォーマンスを発揮したいと望むのは同じ。ウォーミングアップの重要性を今一度考え直し万全の状態でトレーニングする!これは、あなたの目標とする体型を手に入れる為には特に大切なことかもしれません。