あったか「ひとり鍋」でダイエットにも!毎日かんたん鍋レシピGourmet2017.12.08あったか「ひとり鍋」でダイエットにも!毎日かんたん鍋レシピ女子SPA!編集部コメント「夜遅くても、疲れてても、ひとりでも、うちで簡単ヘルシーな食事をしたい」。思う人が増えているらしく、注目されているのが「ひとり鍋」です。※クリックするとAmazonにジャンプします。鍋なので材料は切るだけ。毎日だと飽きちゃう、と思いますか?いえいえ、週末に決まったものをまとめ買いすれば、それを使い回して1週間毎日違う味の鍋が食べられるから、飽きないんです。ロングセラー『ごちそうひとり鍋』著者の村上祥子さんに、まとめ買い&ひとり鍋レシピを教えてもらいました。週末のまとめ買いリストまずは買い物。月~金までの毎日の夕食の材料がこれでOK。スーパーに行けばあるものばかりです。月曜日は具だくさんの「深川鍋」から行きましょう。1)アサリは殻を洗い、タラと豆腐は2つに切る。ニンジンは5mm幅の輪切りにし、キャベツはひと口大に切り、長ネギは3cm長さに切る。スナップエンドウは筋を取る。2)鍋に煮汁の材料を入れ、アサリ、タラ、豆腐、背ワタを除いたむきエビ、ニンジンを加えて火にかける。3)アサリの口が開いたら、キャベツ、長ネギ、スナップエンドウを加えてさっと煮る。カレーを煮込む必要がなくて楽チンです。1)ソーセージは皮に縦1本の切り目を入れ、豚肉は半分の長さに切る。タマネギは1cm幅に切り、長ネギは1.5cm幅の斜め切りにする。ニンジンは3mm幅の薄切りにし、スナップエンドウは筋を取る。3)煮立ったらカレールウを加え、とろみがついてきたらスナップエンドウを加えて煮る。薄切り肉とウインナソーセージを使えば肉のうま味がちゃんとあるので、短時間でおいしいカレーができるんです。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。旅行当日に彼氏が来ない!?電話でヘラヘラ言い訳されて...なぜ?昔はやった謎ファッションと、流行に振り回されないコツ超束縛のDV彼氏から逃亡。会社を辞め引っ越しを決行したら...定番朝食シリアルが進化中。女の子を出産したら姑から「役たたず!」と嫁いびり。夫に相談したら...ネコの“気の抜けた瞬間”をとらえた『ヘソ天にゃんこ』がかわいすぎる...ゆきぽよ、地元横浜での“あだ名”は?/常盤貴子、京都人を激怒させるアクセスランキング1東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?2インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ4ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。