レビュー2月にフェリシモの勉強会に参加し、「ミニツク」というゆる活レッスン教材プログラムを教えてもらいました。そのうちの一つをモニターさせていただいたのでレビューします。私がモニターしたプログラムは脳エクサプログラムです。初回プログラムが到着すると2~11回予約のプログラムの案内があります。脳エクサプログラムは人気プログラムのベスト3にも入ってました。脳トレはシニア向けと思わず一日も早く始めたほうがいいとか。トライアルのセット内容は?こちらが我が家に届いたトライアルセットの中身です。トライアル(利き脳はどっち?)【送料:450円+税】これは、一緒についてくる脳習慣カードを入れておくボックスだそうです。組み立て方の説明書がついていました。じぶん脳の発見」です。左脳と右脳をバランスよく働かせるまずは、ワークで自分の利き脳を知り、その後、バラエティに富んだエクササイズ(ワーク)で脳を活性化させていきます。この脳エクサワークは12ヶ月で100種類以上もあるそうです。初回の学び1、今月の脳チェック!(自分の脳を知るワーク)2、脳のなるほどコラム3、脳を鍛える(考えて書くワーク)4、脳の働きをよくする(暮らし方ワーク)5、脳によい運動(からだを動かすワーク)6、考えるぬり絵(今月の創作ワーク)7、記録しよう(成果を知るワーク)という内容になっています。実際にやってみた!子供たちの新学期が始まり、やっと一人時間ができたので、取り掛かってみました。主婦はやはり日中が落ち着いてできますよね~。今月の脳チェック!で自分の利き脳を調べます。私は、「さ・う脳」でした。左脳も右脳も使っている?ということなのかな?チェックの後には、各タイプの個性や性格の特徴をまとめたページがあります。厚い、根はドライ、責任感が強い、金銭感覚にすぐれているなどの特徴があるとのことでした。(ほぼ当たってますw)次に、脳の仕組みや名前のコラムがあり、脳をバランス良く使うためのワークに入っていきます。ワーク1からワーク9までありました。おもしろかったものをピックアップしますね。脳を鍛える(考えて書くワーク)ワーク1は、「簡単な計算を速く解こう!」です。計算は左脳を鍛えるプログラム。問題は、四則計算の記号を記入していくものでした。簡単なんだけど「速く解こう」という気持ちがあると焦りますね。無事、全問正解できました♪ワーク2は、「4コマ漫画のセリフを考えてみよう!」です。絵を見て話を作ることで右脳の「創造脳」を、言葉で表現することで左脳の「論理脳」を同時に鍛えられるそうです。猫飼いあるあるのシーンが出てきて笑ってしまいました。巻末にいくつかセリフの例が載っています。想像力が豊かだなあ~という回答が書かれていました。私は見たままを表現しただけだったので、あんまり脳が働いてないみたい。このワークはおもしろかったので、いくつかあってもよかったな。ワーク3は、「漢字や二字熟語を完成させましょう!」です。いうパズルみたいなの大好き~。漢字のパーツを組み合わせることで、右脳の空間認識力をアップさせてくれるそうです。同時に、左脳の言語認識力も鍛えてくれます。空間認識力ないなあ~という自覚があるのでこれは鍛えたい。脳の働きをよくする(暮らし方ワーク)ワーク4は、「脳によい食材でメニューを考えてみよう!」でした。これはなんというか、主婦で毎日献立作りに苦戦しているので、楽しいというより苦行でした。ワーク5は、「いつもと逆の手や足を使ってみよう!」でした。お箸を利き手と逆で使ってみようとか、ドアを逆利き手で開けようとか、日常の動作をいつもと違う手足でやってみようというものです。いつもと違う手や足を使うことで、休んでいた脳を活性化できるそうです。いつもどっちだったかな?というのがまずわからないので、これはおいおいやっていくことにします。私は、そもそも「さ・う脳」で、しかも左利きで、物によっては右手を使っていて、もしかしたら結構バランス良く使っているのかもしれません。脳によい運動(からだを動かすワーク)できなさすぎて笑えたのがこちら。ワーク8の、「3つのレベルにチャレンジしよう!」です。脳にいい運動カテゴリの指折り運動です。単純な動きなのにえっちらおっちらやりました。10回やろうとあるのですが、かなり疲れます。「スピードアップしよう」とか「小指からやろう」tレベルアップしていくのですが無理。これもおいおいやります。考えるぬり絵(今月の創作ワーク)ワーク9は、「色や柄のバランスを考えながら塗りましょう!」です。絵柄がバブル時代のディスコ・・・w40代~50代の主婦向けのプログラムだからでしょうけど、なんか笑える。塗り絵にもレベルアップ要素があるので、じっくり取り組みたいと思います。色鉛筆あったかなー?記録しよう(成果を知るワーク)最後には、成果を書き残すページや、成功体験を書き留めるページがあります。脳は、ほめられたり、成功したり、目標を達成したりといった快い刺激を受けると、ドーパミンという神経伝達物質がたくさん出て、やる気が出たり集中力がアップするそうです。成功体験を書きとめて読み返すことで同じような効果が得られるのだとか。脳エクサ・脳習慣カード5枚について脳エクサプログラムの教材の一つ、脳習慣カード5枚についてです。脳習慣カードは、テキスト内からピックアップされた内容がほぼ同じ内容で書かれています。繰り返しワークのお題が載っています。1枚目:脳のなるほどコラム(表・裏)2枚目:脳によい食材でメニューを考えてみよう3枚目:逆利き手で、逆利き脳を活発に!4枚目:お手玉で、左右の脳を活性化5枚目:指折り運動で、いつでも脳エクサとなっていました。脳エクサプログラム、とても楽しめました。一日で大半のワークは終わるので、「時間が取れるかわからないなあ」という人も気軽にできそうです。計算問題や漢字パズルはもうちょっとやりたかったなあ。1回で終わってしまうので、3回分くらいあるとうれしい。繰り返しワークもあるので、1度きりで終わりにもならないから、それはそれで脳を鍛えるというミッションも続けられそう。(これを書きながらたびたび指折りワークをしているのだけど、とろい。2種類しかありませんが、トライアルを申し込むと、2~11回の予約ができるリーフレットが入っています。申し込み月から残り11回のお届けとなるそうです。このリーフレットは、結構大事だと思うので、なくさないように。(私が苦戦しているのはこれだ、この指折り運動だ。)12回までにこんなカリキュラムになっていますよーという案内があります。各月のレッスン内容の詳細は、12回予約プログラム申し込みページに掲載されていますので参考にしてくださいね。私は7ヶ月からの「機嫌よく過ごせる脳へ」や、「ストレスに負けない」というプログラムが気になりました。東京オフィスで開催された『2019年はあたらしいことはじめよう!ことはじめサロン』に参加してきました。猫の手も借りたい!単調でおもしろくない事務作業をちょっと楽しくするグッズ猫の指サック。