【からだ】姿勢に気をつけて過ごしてみる。楽しいノートスマートフォン用の表示で見る楽しいノート仕事を楽しくする。人生を楽しく生きるための技術を身につける。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-09-24【からだ】姿勢に気をつけて過ごしてみる。好きな身体になる姿勢。これほど無意識が出るものはない。興味がある人の話を聞く時には、自然と前のめりになるし逆もまた然り。「良い姿勢」というのを1年生から教えます。背筋をピンとして、足の裏をぺたりとつけて座っている状態。聞く準備ができるから。姿勢は体型に現れるあるテレビ番組での比較を見て。1人は常に背筋を伸ばして良い姿勢を保っている女性。1人はわりと太めな体型の女芸人さん。常に姿勢が良い人は、常に意識をしている。いすに座る時はもちろん、だらっとするためのクッションに座ってもどんな時でもかならず意識して姿勢を正している。片方は、常に何かに寄りかかっている。テーブルだったり壁だったり。しまいには寝そべってしまったりする。2人ともそれぞれ普段の意識がそのまま現れている体型なのだ。腹筋がついたスレンダーな女性と色々な部分にだらしのないお肉がついてしまっている女芸人さん。普段の意識の差がそのまま出ているというのを感じた。普段の姿勢を意識してみる。自分は?と思ったので、しばらく意識してみることにした。すると、驚くほどに常に何かによっかかっていることに気付く。電車で立っている時は壁にもたれている。信号待ちで止まっている時にも、片方の脚に体重を預けてしまっている。本を読む時は机に肘を乗せてしまっている。物理的に自立していない。どこかにかならずもたれている。そのことを、今まで意識したことがなかったことに二重に驚いた。わたしはこんなにだらけた生活をしていたんだ、と。背中が丸まっているのは美しくない。なにかにもたれているのはとてもだらしなく見える。そのだらしない習慣が、そのうち身体に表れる。姿勢に気をつけて過ごしてみました。座る時は、とにかく背もたれは絶対に使わない。電車で立っている時は壁から離れる。本当にすぐに怠けるんです。姿勢を正した2分後には、背中が丸まった状態になってる。「良い姿勢」がこんなに難しいものだと思わなかった。「はっ姿勢!」となって、またピンとする。意識しないと、普段はこんなにだらけているんだなと自分でも驚きました。意識することは2つわたしが意識しているのは2つです。1肩甲骨をくっつけるようにすること。2首を立てるようにすること。仕事中、電車に乗っている時、食事中、ソファに座っている時。どこにいても、思い出したらこの2つをします。スマホ中毒のわたしは、下を向いていることが圧倒的に多い。その姿勢は美しくないし、数年後にあごがなくなる恐怖があります。首を立てると、自然とスマホの位置も上になります。これだけで劇的に痩せたりはしないけれど、でも意識している人としていない人とでは絶対に差がつく。姿勢1つだけでもできる。11:35【からだ】姿勢に気をつけて過ごしてみる。»ABOUTパンとコーヒーとドラマと旅行と読書が好き。負の感情に陥った時には「今」に没頭する。「わたし」をわたしが勝手に決めるな良くないことが起きたら全部自分のせいにする。POPULARはてなブログをはじめよう!yuko-evpさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。