カラット1ヶ月で-0.5cm1個・23,800円リファの公式HP太ももにセルライトができる原因と、効果的なケア方法をくわしく紹介します。太もものセルライトにはエステ+マッサージが効く足を細くしたい人にとって、最も気になるパーツが太ももですよね。太ももがなかなか痩せないのは、ずばりセルライトが原因と言えます。脂肪よりも頑固なセルライトは、全身の中でもとくに太ももやお尻につきやすいのです。太ももにセルライトができる理由は、上半身に比べて血行が悪いこと、普段あまり筋肉を使わないことなどが挙げられます。太ももには大腿四頭筋という全身の中でもひときわ大きな筋肉があって、もともと脂肪が付きやすくなっています。それにくわえて、日常の動作では太ももの筋肉をあまり使うことがないため、すぐに筋肉から脂肪に、そしてセルライトに変わってしまうのです。太ももを細くするには、固くなったセルライトを温めて潰して流すケアが必要になります。太もものセルライトは量も多くて頑固なので、エステなどでプロの手による施術を受けるのがおすすめです。プラス家で半身浴やマッサージも続ければ、半年で-7、8センチのサイズダウンに成功する方もたくさんいます。パンパンになった太ももをストレッチで伸ばしてあげたり、自転車などのかんたんな運動で筋力アップするのも効果的ですよ。→脂肪燃焼、冷え改善ヒートサウナ→代謝アップ、冷えや便秘などの体質改善などセルフでできる、セルライト4大くぼみマッサージ体には脂肪を落としやすくする「4大くぼみ」とよばれるスイッチがあります。足の付け根やみぞおち、お尻のえくぼ、ひざ裏など、筋肉の端が集まる交差点のような部分にあるのです。くぼみには太い血管やリンパ管があるため、くぼみが固まっていると血液やリンパ液が流れにくくなります。すると老廃物や脂肪がたまり、セルライトに変わってしまうことに...。くぼみを刺激すると筋肉がほぐれるため、血液やリンパの流れを改善することができます。ここでは、太もものセルライト除去に有効なくぼみ押しと、体全体の代謝を上げるみぞおちのくぼみ押しについて紹介します。強めに押す足の付け根の内側に指をあてて強めに押し込みます。圧をかけることで筋肉の緊張がほぐれ、足全体が柔らかに。血液やリンパ液の流れが良くなると老廃物が押し流され、むくみもとれていきますよ。筋肉が動くようになることで脂肪が燃焼する効果も期待できます。押し流す筋肉にたまっている不要な脂肪や水分などの老廃物を押し出すイメージで、足の付け根から膝に向かって強めの力で押し出しましょう。体の奥の筋肉まで届くよう、力強く刺激することが大事です。肋骨のきわを押す肋骨の1番下の骨のきわに親指以外の指4本を当てて、ゆっくり押し込みます。そのまま体を前に倒して5秒キープしましょう。押し流すわきの下からヘソの横に向けて、手のひら全体でこすります。力を入れて5回行いましょう。反対側も同じように行います。回す両手を重ねてヘソの右側に置きます。大きく時計回りに5回、円を描きましょう。力を入れて行うことで体の奥までしっかりほぐれます。引用元:日経ウーマンオンライン(https://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/magazine/15/022310058/072300114/)セルライトへ効果的にアプローチさせるなら、最初にみぞおちのくぼみを押して全身の代謝を高めましょう。続けて太もものセルライトに効くくぼみを押すと効果がアップします。これらのマッサージで脂肪が燃えやすい体づくりが目指せます。ストレッチ仰向けに寝ます。片方の足は伸ばしたまま、もう片方の膝をぎゅっと抱えて5~10秒キープ。曲げた方の足の太ももの裏側と、伸ばした方の足のつけ根(リンパ節があるところ)を同時に伸ばせる便利なストレッチです。仰向けで片足は伸ばしたまま、もう片方の足を曲げて体の側面につけます。手で足の甲を持って太ももの前側をしっかり伸ばします。反対側も同様に行います。下半身太りから脱出したWebデザイナーのミクです!わたしがどうしてこのサイトを作ったかちょっとお話します。このサイトは2018年10月現在の情報を元に独自で収集したものになります。最新の情報は、かならず該当の公式ページをご確認ください。