健康&ダイエットNAVIいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま情報をご紹介します。30%スポンサーリンクダイエットのきっかけ私がダイエットを始めようと思ったきっかけは「49歳の誕生日まで、約2ヶ月だ」と思ったからです。「49歳」というと半端な齢と思われるかもしれませんが、私の父が糖尿病による脳内出血で亡くなったのが59歳で、そのことを考えると、あと10年で父が亡くなった年齢を迎えます。健康のことを気にしなければ、生活習慣病になってしまうと思いました。体重が落ちにくくなったことも実感していました。私は身長156cm、体重57.5kgで、ものすごく肥満というわけではないかもしれませんが、小太りで太りやすい体質です。ここ3年、そんなに食べる量は変わっていないつもりなのに、体重は1年1キロペースで増えてきています。「肥満はあらゆる病気の元凶」ということも頭の中をかすめました。スリムフォーを選んだきっかけダイエットを始めるにあたって、どんなふうに取り組もうか悩みました。1食置き換えダイエットも考えましたが、家族と同じものが食べられないと、長期的に考えればストレスになってしまうと思いました。「食事に気をつける」ことは必要だと考えました。運動も必要だと考え、私が苦痛なく取り組むことができる「ウォーキング」を取り入れることを決めました。それに加えてもう一つ、年齢的にも体重が落ちにくいことが分かっていたし、無理なダイエットをして体調を崩すのも嫌だったので、何かダイエットを助けてくれるサプリメントを利用しようと思いました。そこで選んだのが「スリムフォー」です。原料が葛の花由来のイソフラボンという自然のものということもあって、安心・安全だと思いました。いうわけで、私のダイエットは「食事に気をつける」「ウォーキング」「スリムフォー」の3本柱で進めることにしました。「スリムフォー」を使ったダイエット方法は簡単で、1日4粒飲むだけです。効果的な飲み方としては「食事の30分前に、人肌くらいの白湯で飲む」ことだそうです。1日4粒であれば、いつ飲んでも良いようですが、私は昼食前に2粒、夕食前に2粒を飲むことにしました。スリムフォーでも運動することが勧められていたので、運動は最初からやろうと決めていた毎日30分のウォーキングの他に、腹筋を毎日50回することにしました。「スリムフォー」を飲み始めて約2ヶ月、体重は2.5kgの減量に成功しました。この2.5kgが「多いのか、少ないのか」という判断は人それぞれだと思いますが、私は、年齢を考えれば成功だと思います。基礎代謝も落ちてくるし、意識的に筋肉をつけようと思わなければ筋肉量も低下していくし、「体調を崩さず、健康的に、無理なく続ける」ということを意識した場合には、十分合格ラインだと思いました。スリムフォーを考えている人へのアドバイス私はスリムフォーは良い商品だと思います。私の場合「食事に気をつける」と言っても、暴飲暴食をしない程度のことしかしていないですし、毎日の運動も大して辛いものではありません。スリムフォーがなかったら2.5kgは痩せなかったと思います。それに、特に下腹がへこんだので、2.5kgという数字以上に成果をを実感します。これからもスリムフォーを飲みながら今の食生活と運動を続けて、無理なくダイエットに取り組んでいきたいと思います。意外と面倒なのは「食事の30分前に飲む」ということです。仕事に夢中になっていると、昼食の直前に「飲まなきゃ!」と思ったり、休日で家にいる時は飲み忘れはしないものの、食事作りに時間を取られてしまい、結局は食事の1時間前に飲んでしまったということもあります。「細かいことは言わず食前であれば大丈夫なのかな?」という気もしなくはないですが、30分前に飲むことについては今も試行錯誤しています。健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。(ボクシング)、筋トレ等の実践により、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました(管理人のダイエット体験談はこちら)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。お知らせいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま豆知識をご紹介します。