「気になること、イヤなこと」完全に向き合いましょう。これをするにあたっては、4つだけ条件があります。1つは時間を決めておくこと。その時間内でするということ(私は、1時間、最大で2時間までと決めていました。時間が来たら止めてくださいね。)2つめは、その時には、机やテーブルなどに向かってちゃんと座ります。立ったまま、何かをしていながらではダメです。3つめは、1人でやること。誰がいると気が散って集中できません。(まちがっても、その姿を誰かに見せようなどとは思わないように)そしてもし、よかったらその時、紙とペンを揃えてください。その気持ちや、思ったこと、何か気になったか、とりとめもなく書いてみるといいでしょう。あれこれと考える時には、書くものがあった方が効果的です。4つめは、終わりの時間15分前になったら、必ず、必ずこうします。このどれかを自分に問いかけてください。半端に考えを止めるとますます気になってしまう...ということから考えられた逆療法の一つなのです。大丈夫ですよ、やっても自分が壊れたりしませんから。不安がらずに、ぜひやってみてください。意外なことに気が付くかもしれませんよ(笑)次回は、今回の方法も含めて、どうしたらいいのか、楽になる方法などを、もう少し詳しくご紹介しますね。お願い「男女の違いについて」何か感じることがありましたら、ぜひ、メールをください。