当事者な内向型人間のブログへようこそ。全ては繋がっています。ゲームや趣味などの雑記も多くなりそう。脱ステ・脱保湿についての記事は前回から3ヶ月ほど空いての更新となりますがその間もずっと続けてきています。́∀`о)これまで化粧品を買うのに使っていたお金を、食費などに回すこともできますし素肌のまま何もつけない状態は、思う存分皮膚呼吸できる感じがして実に爽快です。タイトルにも書いた通り最近は顔の皮膚の手触りが、スベスベで健康的だ!と実感する瞬間が増えてきました。感じるのはシャワーを浴びて洗顔した直後が多いですね。洗った直後という事で、余分な皮脂が落ちてスベスベとした手触りになっているようです。化粧水などをつけない分、洗顔方法には少し気をつけておりましてお湯で洗った後に冷水で引き締めるようにしているのが、効果的だったのかもしれません。それでは、脱ステ・脱保湿8ヶ月目現在の治り具合を報告していきますね。スポンサードリンク浸出液は全くなし前回の報告の時点でも全くでなくなっていましたが引き続き全く出ておりません。額や頰など顔面部からはほぼ出なくなり頭皮から少し出る程度になりました。大きなものであっても5mm以下になりほぼ細かいものばかりです。一日の総量が、前回(約3ヶ月前)の報告では大匙一杯分ほどだったのが現在では小匙一杯分に満たない程度となり、順調に減ってきております。掃除機がけの回数も、一日一回で済むようになってきています。若干多め前回の報告の時点では食事量は一食にご飯茶碗一杯分で足りるくらいと落ち着いていましたが今月に入ってからはまた食欲が出てきて、ご飯茶碗一杯より若干多めに食べている状態です。おかずや味噌汁も、余っていれば結構おかわりしていますね。最近は就労支援に通い始めたのもあって体が体力をつけようとしているのもあるかもしれません。強さも頻度も激減3ヶ月前(12月後半)の時点で全く痒みを感じない時間も出てきていましたが4月現在ではさらに、痒くない時間が増えています。出かけて帰ってきた時は汗や火照りでやはり痒みはありますが、一心不乱に掻き毟るほどの痒みではなくなってきています。シャワーの後の痒みも気になっていましたが最近はほとんどなくなりシャワーの後の痒みに耐える時間は、今はほぼゼロです。倦怠感以外全くなくなった3ヶ月前の段階では↓のような状態でしたがまだ完全に元気いっぱい!!とまではいきませんが普通に座って作業するのが平気になりましたし掃除や洗濯、洗い物などの家事もかなり楽にこなせる状態です。微熱と火照りは完全になくなりました。現在は大分元気になっています。して座ってブログを書ける頻度も増えてきていますし家事も一層身軽にこなせるようになってきています。外に出る用事も増え週に二回くらいは外での用事を問題なく済ませられています。それでも完全に元気か!?というともう少し元気になる余地がある感じです。前回の報告同様、微熱と火照りはもう完璧にないのですがやっぱり少し倦怠感は残っている感じがしますね。頻度は減りましたが、一日のほとんどを布団の中で過ごしてしまう日も時々はあります。それも今後は徐々に減っていくとは思います。薬なしでもしっかり眠れています約3ヶ月前の時点でも、十分薬なしで眠れるようになっていましたが↓12月後半の現在では、導入剤が無くてもしっかり眠れる日がほとんどになりました。11月の途中で導入剤が切れ、なんやかんや貰いに行きそびれていたのですがだんだん自力で眠れるようになってきたので、しばらく導入剤なしで様子を見る事にしました。布団の中で眠くなるまでゲームをしていても、ちゃ〜んと寝落ちできちゃいます(笑)脱ステによって乱れていたホルモンバランスが元に戻ってきて夜寝るためのホルモンがちゃんと働くようになってきたのかもしれません。引き続き4月現在まで、薬なしでしっかりと眠れています。今では寝落ちするまでゲームをする事は減らし布団に入る時には蒸しタオルを作って目に乗せた状態で横になるようにしています。蒸しタオルが冷め切るまで意識があったら蒸しタオルを外して今度は予め持ってきておいた保冷剤(小さいのを3つ程、横に並べてハンカチで包んだもの)を額に乗せて寝ます。このように寝る時に頭を冷やす事で、私はかなり寝つきが良くなったので眠れなくてお悩みの方は良かったら試してみてくださいね。それからコーヒーも引き続き断っており(よそ様の家では頂く事もありますが)やはり飲まない日の方が確実に眠れる実感があるので断つ事が苦ではない方は、ぜひコーヒーをやめてみる事もオススメです。...長くなってしまいましたね(笑)次の項目に行きたいと思います。元氣です前回(3ヶ月前)の時点では先月の“あまり元気じゃない”状態から、大分元気になりました!痒み発作や落屑の症状が結構軽くなってきたおかげか娯楽やブログ執筆、読書などに使えるエネルギーが戻ってきた感じです。家事なども意欲的にこなせるようになってきています。...とありますが最近は更に元気になりました。現在は痒みも落屑もかなり少なくなっているのでブログを書く事やゲームを楽しんだりする事により意欲を持って取り組めるようになってきています。就労支援にもきちんと通えていますし思考もそこそこ前向きになり、将来について希望を持って考えられるようにもなってきており着実に回復してきていると実感しています。最近は大分体が健康に近づいたのか汗をかきやすくなってきて、ベタつきを感じる頻度も増えてきたのでシャワーの頻度を増やしました。頭だけはもう少しこまめに、ベタつきや痒みを感じたタイミングで洗っています。3ヶ月前の時点では、頭だけは3日に1度のペースで洗いつつ全身シャワーは2週間に1度くらいで済んでいましたが大分増えましたね。脱ステ・脱保湿では基本的に浴槽には浸からない方針なのでこの療法を始めた8月から、お風呂はシャワーのみです。石鹸を使う場合は牛乳石鹸のみで、今の所頭を洗う時のみ使用しています。いう事で引き続き入浴はシャワーのみで、最近は体も牛乳石鹸で洗っています。冷水浴も地味に続けているので浴室から出る前に、洗面器で冷水を浴びています。私は少し不整脈があって心配なのと北国の冬季の水道水は凍りつくほどの冷たさなので冬の間は胴体を避けて、ヘソから下のみ洗面器3杯分だけ水を浴びていました。最近は暖かくなってきたのでまた徐々に浴びる量と範囲を増やし始めています。終わりに今ではぱっと見アトピーとは分からないと周りの人から言われるくらい良くなりましたがまだ時々マスクのお世話になる日もあります。スベスベになっても、それが持続するのがまだ難しいようで粉を吹いたりうろこ状の皮膚が剥がれてくる時も少なくないんですよね。あ、それから帽子をかぶって出かけて帰ってきて脱いだ時の頭の痒みは地味に辛いので早く治したいです^^;それでも1日の中で、アトピーを気にする瞬間は確実に減ってきていますしここまで良くなったのだから、いずれ完治するだろう!という、どっしりとした心持ちでいられるようになってきました。経過報告どうも、絶賛脱ステ脱保湿中の癒湯です。