出産を控えたママにルイボスティー。控えたママにルイボスティー。体への効果や飲み方のポイント出産を控えたママにルイボスティー。更新0シェア0ツイート妊娠中に「カフェイン」はあまりよくないといわれています。今まで毎日のように、休憩時間や仕事中にコーヒーなどを飲んでいた女性からすると、一体何を飲めばよいの?と思ってしまうかもしれません。そこでおすすめなのが、「ルイボスティー」です。今回は妊婦さんにぴったりな、ルイボスティーの魅力を紹介します。胎児への栄養や酸素が減る!なぜカフェインを含む飲み物は、妊娠中によくないのでしょうか?その理由として「胎児への栄養や酸素が減ってしまう」ということが挙げられます。カフェインには覚醒作用だけではなく、血管を収縮させる働きもあるため、お腹の赤ちゃんに栄養を送る胎盤の血流を悪くしてしまうのです。これにより胎盤の血流量が減少してしまい、赤ちゃんへの栄養や酸素が不足してしまいます。妊娠初期は、赤ちゃんの臓器や器官、中枢神経などとても重要な部分が作られているため、カフェインを大量に摂取すると、発育不全や低体重などの原因にもなりかねません。ママが摂取したものの影響を大きく受ける時期なので、注意が必要です。母体の貧血が悪化する妊娠中はただでさえ血液の循環量が増えるので、貧血を起こしやすい状態です。カフェインには鉄分の吸収を邪魔する働きがあり、摂取することで貧血を悪化させてしまうことがあります。貧血が進むと、ひどい立ち眩みや息切れなどの症状が出て、日常生活に支障をきたすばかりか、転倒などのリスクもあり大変危険です。女性は普段から月経などで、貧血を起こしやすいといわれています。妊娠後さらに貧血が悪化しないよう、鉄分の吸収を阻害するカフェインの摂取は、できるだけ控えたほうがよさそうですね。妊娠中から貧血を予防しておくと、産後の回復にもよいといわれていますよ。長引く貧血や症状がひどい場合は、赤ちゃんに発育不全や早産などの影響が出ることもあります。心配なときは早めに病院で相談しましょう。カフェインを含む飲み物はこんなにあるカフェインといえば、まず思い浮かぶのがコーヒーではないでしょうか?しかしカフェインを含む飲み物は、ほかにもたくさんあります。(カフェイン含有量の多い順)玉露コーヒー(ドリップコーヒーの方がインスタントコーヒーよりカフェインを多く含みます)抹茶・ココアほうじ茶・ウーロン茶・煎茶・紅茶コーラこれ以外にも玄米茶や番茶などにも、少量ですがカフェインが含まれています。最近では、エナジードリンクによるカフェインの過剰摂取が問題視されています。エナジードリンクにはカフェインが多く含まれているものも多いですから、妊娠しているかわからないときでも、可能性があるのであれば、避けるほうがよいでしょう。母乳を増やす効果がある?出産を控えたママにおすすめの飲み物として「ルイボスティー」が話題になりますが、その理由を知っていますか?ルイボスティーは、南アフリカ共和国原産のマメ科の葉を発酵、乾燥させたもので、「奇跡のお茶」ともいわれています。カフェインレスで妊娠中から安心して飲めるだけでなく、出産後のママにも嬉しい効果が期待できるからです。ルイボスティーは「母乳を増やす」といわれています。母乳は血液でできているので、貧血になると出が悪くなりますが、ルイボスティーには鉄分が含まれているため、貧血予防になるのです。ミネラルなどのルイボスティーの栄養素も母乳に混ざるので、赤ちゃんにも嬉しいですね。血液の流れをよくする作用もあり、乳腺炎予防にもなりますよ。産後のママは体の水分が母乳で奪われてしまったり、疲労や寝不足などで腸内環境が悪化してしまったりして、便秘になりやすいのですが、ルイボスティーはこの「便秘の解消」にも期待ができます。ルイボスティーには「マグネシウム」が多く含まれており、このマグネシウムが、腸内で便に水分を含ませる働きをするため、便秘解消に役立つのです。自然由来ですので、便秘の解消といってもお腹が痛くなりにくく、優しく作用してくれる点もうれしいですよね。食物繊維が多い海藻や野菜と一緒にとると、さらに効果が期待できるでしょう。ルイボスティーには、抗酸化作用がある酵素も含まれているため、腸内のデトックスをすることで腸内環境が整います。このことも便秘解消につながる理由の一つです。産後はホルモンバランスの変化や心身の疲れによって、気分が沈んだりイライラしやすくなったりすることがあります。ひどいときには「産後うつ」になってしまうこともあるそうです。ルイボスティーを飲むと、この「産後うつを回避」することができるかもしれません。ルイボスティーには、ミネラルの一種である亜鉛やカルシウムが豊富に含まれています。亜鉛はホルモンの分泌を改善し、カルシウムは精神を安定させます。ストレスを軽減し自律神経を安定させる効果のある「フラボノイド」という成分も含まれているため、産後うつの回避に役立つのです。ミネラルやビタミンB1、B2などの働きにより体内活動が活発になり、体温が上昇します。体が温まるとリラックスできるため、安眠の効果も期待できるでしょう。出産はいつから入院?しっかり準備をそろえて安心して出産を迎えようはじめての出産はどのようにはじまるのか、いつから入院となるのか不安がいっぱいですね。出産のための病院選びは超重要!施設の違いや里帰り出産について妊娠が判明して週数が進むと考えなくてはならないのが、「どこで出産するのか」「里帰り出産をするのかしないのか」ということです。同じ日に産まれ、同じ環境で育つ双子は、話し方や仕草までそっくりなことがあれば、「本当に双子?」と言いたくなるほど似ていないこともありますよね。WEB編集部42週までに出産しないと危険!?予定日を超過した場合の対処法とは出産を間近に控えたママは、赤ちゃんの誕生を今か今かと待ち望んでいるのではないでしょうか。子どもが晴れ着を身にまとう七五三は一大行事ですよね。いざ準備をしようと思ったときに写真館はすでに予約でいっぱいだったりすることも。子どもの歯の治療は、家族で通いやすい歯医者さん選びがポイント子どもが通う歯医者さんを選ぶ時に重視するポイントは何でしょうか。「夢をかたちに」する家づくりのプロフェッショナル。ホロスホームで叶える快適空間!今回は、理想の家を思い描いている皆さんに、永く・快適に・安心して住める家づくりを心掛け、多くの新築注文住宅を手掛けてきたホロスホームをご紹介します。雅之アレルギー・添加物が気になるママも安心!子どものための「marutaのおやつ」お子様が普段口にするおやつ。原材料や添加物が気になるママは多いと思います。アレルギーで悩むお子様がいる場合、食べ物選びに苦労しますよね。コラム誰だってエリックカール風!子どもと一緒に世界に一つの絵本を作ろうMAKA子ども用手袋(ミトン)の作り方!ミシン初心者でもできる簡単な方法まいまいママチェコで暮らすママの子育て。ちひろキルギス共和国に嫁いだママの子育て体験。09:00子どものいるママの仕事探し。連載記事teo'sコラムお知らせ。