膝を前からやや上に出すイメージ。前に進もうとしない!どれもこれもどっかのランニング本に書いてあるよーなことばかりですが、今日はそれがストンと腑に落ちた感じです。詳しくはエントリを改めてまた書く、かもしれません。問題は、このフォームでどーやってゆっくり走るか、ですね。30秒ほど抑えたペースで走りたいところですが、今日の感じだと勝手にスピードが出てしまいます。それと、後半バテてきたときに、どんくらいこれを維持できるのか、てのも気になるところです。カラダが元気だからフォームが安定するのか、フォームがハマったから調子が上向いてきたのか......。今日の感じではそれなりに意識しとかないとすぐ乱れてしまうのですが、フルを走るとなると4時間以上掛かるわけで、さすがにそんなに長いこと集中力続かないしなあ。そこまで意識しなくてもできるようにするのが練習の目的なんですよね。気づいたのが遅かった笑。悔やんでも仕方ないので、残り1週間でいろいろ試してみよーと思います。明日のLSDでは今日のフォームを意識しながら、ゆっくり走ってみよー。何となくストライドがポイントな気がしています。狭く狭くを意識しよう。MISIAおじさんいつもWSをやっている近所の公園で、「ユアエブリ〜シ〜ン♪」とMISIA「Everything」を熱唱しながらウォーキングしているおじさんがいました。1周400m強のトラックを、こちらは走ってるので何度も抜くことになります。しながら通り過ぎたんですが、何か別の曲に変わってたもののあいかわらず熱唱されておりました。部分だったので曲名は不明です。