荒井さんの優しい言葉に、思わず笑顔のサワサト。「確かにストレスはないかもしれませんね。...これは人選を誤ったか(笑)。本人以外、やや拍子抜けする中、気を取り直し次は脳トレへ。今回、挑戦するのは『Nバック』という脳トレゲーム。「これは画面上に連続して表示された図形の中から、指定された図形の数を数え、その前や2画面前、3画面前が何コだったかを答えるゲームです。作業記憶と呼ばれるワーキングメモリーを鍛えます。打ち合わせで参加者の発言を聞き、一時的に記憶しながら自分の発言を考えたり、ノートをとる類(たぐい)の能力が鍛えられます」そのゲーム単独ではなく、デュアルタスクとして行なうことに。知的刺激と有酸素運動を並行することで脳機能もアップ。バイクでクイクイとペダルを漕ぎながら、早速、ゲーム開始だ。有酸素運動をしながら脳トレゲームにトライマインドフルネスで脳活動を計測すると...ストレスチェックで褒(ほ)められたからか、心なしか自信の表情を浮かべるサワサト。連続して登場する十字のマーク、2画面前の数を数えていく。「8......4......2......」あれれれ。なんだか結構、順調のような。ペダルを漕ぐ足も決して止まらない。脳トレゲーム「Nバック」。「ブーッッ!!」「あー!!」。ミスとなってストップしたが、意外と成績は良さそう。「なかなか、いい成績ですよ。図形を数えるのが早いですね。荒井さんの言葉に再度、頬を緩めるサワサト。「確かに脳が鍛えられてる実感がありました。続けると記憶力も良くなる気がしますね」(サワサト)続いてのプログラムは、巷(ちまた)でもここ最近話題のマインドフルネス瞑想。これは思考をせず、今この瞬間に意識を集中させるトレーニング。ストレスを排除し、脳を休息させることに効果的とか。いくつか種類がある中から、今回は呼吸に意識を向けた瞑想をやってみることに。あぐらをかいて背筋を伸ばし、頭に専用のデバイスを装着。脳波を図り、マインドフル瞑想中の脳活動の変化を見る。サワサトはなんとなく怪訝(けげん)そうな表情だが...。「それではご自身の呼吸だけに意識を集中してください。