猫背を改善する方法は腹筋や背筋を鍛えるのではなかった!?2018-01-14猫背を改善する方法は腹筋や背筋を鍛えるのではなかった!?machikoは学んだ最近よく「姿勢」に関するコメントを見かけていました。日本帰ってきたけど、猫背で、表情暗い人かなり多いなぁ。みんな疲れてるんかな。姿勢意識するだけでも、思考が変わり、顔の表情変わると思うんやけど。俺が時差ぼけでテンション狂ってるだけかな。自分の職業柄、フィジカル、メンタルに繋げてしまうけど、これでは身体能力高い人なかなか出てこないな。後側の筋肉使えないし、首が短くなる。欧州から久しぶりに帰って来ると、姿勢の違いにびっくりする。2018年1月7日なるほど姿勢を正したら、精神もついてきて、しっかりしてくるのかもしれない、と思いました。確かにすっごくポジティブな人で、ものすごく猫背な人とかって見たことない気がするぞ🤔ゴールデンボンバーの翔さんも、ネガティブよりな思考のことも多いけど、猫背だな〜🤔などなど。́・ω・`)」と思うようになった。腹筋や背筋を鍛えること??くらいしか思いつくことがなかった。身体を支えているのは筋肉だから、要は筋肉なんでしょ!?って単純思考。私のメンター(勝手にメンター認定してるだけですけどw)は、心の専門家でもあるが、もともと身体の専門家。信頼する治療家であるその人に聞いてみることにした。返ってきた言葉は「リスクの方が高いと思われるので、おすすめしません」とのこと。「それなら筋肉を鍛えるよりもアレクサンダー・テクニックか座禅の方が良いでしょう」とのこと。過去に何度か座禅はしたことがある私。未知の領域「アレクサンダー・テクニック」を調べてみることに。私がいつも何かを学ぶときにどうするかって言うと、こんな段階を踏みます。1まず全体的に何なのかの概要を調べるためにネットで検索する2ブログを調べて信頼できそうな人を探し、その人の本を探すか、おすすめしている本を探す3ないときはAmazonなどでレビューを読んで、お試し読みをしてみる(またはその作者名で更に検索してみる)4本を買って読む5もっと知りたかったり、実体験する場が必要な時はセミナーに参加する今回は本当に何をするものなのかわからなかったので1からやっていき、本を買いました。見つけた入門書を読み始めました。見る昨日から読み始めて、半分くらいまで読みました。これ、すごく面白いです。根本的な考え方である「先端を意識する」ということ。頭を高く上の方に持っていくように意識するということ。本当に姿勢が伸びます。動作するときのポイントなど、すぐにできてしかも「なるほど」と思えることばかり。慣れてくるとそれが「当たり前」になって無意識でできるようになる。本だけではコツがつかめないところがあったら、レッスンも受けてみたいと思っています😊それにしても、私が知りたい情報を的確に選択して教えてくれる師匠は本当にすごいなあ〜。»Profilemachikoです。猫とモバイルとネットが好きなブロガー。TOEIC900点目指してます(現在の自己最高点は825点)。コロナウィルスで旅行キャンセル!!!フィンランド旅行計画!フィンランド・ヘルシンキのおすすめホテルとあるある。翔さん、愛しすぎるから、2020年もついていきます!アーユルヴェーダ的考え方を学んで良かったこと。LinksArchiveLinksプライバシーポリシーお問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。