血圧シェアするツイートあなたは高血圧ですか?僕はまだ高血圧ではありません。これからも高血圧になるつもりはありません。高血圧にならないためにも高血圧について学びましょう。高血圧であっても高血圧のことをしって高血圧を改善しましょう。スポンサーリンク高血圧っていったい何なのでしょう?高血圧とは血管に強い圧力がかかっている状態のことを指します。血管は私たちの体の中に四方八方に広がって栄養素を運んでくれているんです。そんな血管に圧力をかけて傷つけていると思ったら悪い気持ちがしませんか?する人は僕と同意見です。高血圧の人は正常の血圧の超えていて、常に血圧が高い状態です。高血圧の人は日本人の3500万人に上るとされており、日本人の4人に1人は高血圧だと言われています。四人家族ならだれか一人は高血圧だということになるのです。日本の三大死因を知っていますか?日本の三大心は、1位がん、2位心疾患、3位脳血管疾患です。このうち、心疾患と脳血管疾患は高血圧と関係があるといわれています。がんは関係ないんですね~。拡張期(心臓が拡張しているときもっとも血管に圧力がかかっていない時)90mmHg以上のうち、一つまたは両方該当する人は高血圧だと診断されます。血圧は運動した時や緊張したときに血圧が上がると言われています。運動中や緊張中などに基準値を超えたとしても一時的なものであり、高血圧とはいいません。血圧を測る際は、リラックスをして測るようにしましょう。自分が高血圧かどうか、一度調べてみるといいでしょう。高血圧だったら、真剣にこの記事を見てください。高血圧の原因は何なのさ?あなたは高血圧の原因について考えたことがありますか?僕は今、原因について考えたところです。考えてもわからないので調べてみます。高血圧の原因その1塩分の摂り過ぎです。塩分が多いものって美味しいですよね。僕もついつい食べ過ぎてしまいます。なんで塩分を摂り過ぎると高血圧になるんでしょう?それは塩分(ナトリウム)を摂り過ぎと血中の塩分濃度が上がってしまって、塩分濃度を下げるために血液に水分を多くした結果、血液の量が多くなって、心臓が頑張らなくちゃいけなくなるんです。塩分が原因で水分が多くなるんですね。知ってましたよね?高血圧の原因その2遺伝が関係している。高血圧って遺伝するんですね。両親どちらとも高血圧の場合、子供が高血圧になる素因は2人に1人、片方が高血圧の場合は3人に1人、両親とも高血圧じゃなかったら、20人に1人です。親が高血圧だったら、自分も高血圧になるって思った方がいですね。遺伝で高血圧になりやすくても、生活習慣をちゃんとしていればならないことだってありますよ。高血圧の原因その3原因がわからない。高血圧の原因がわからないけど高血圧の人って結構多いらしいですよ。要因はストレス、運動不足、肥満などいろいろあってなにが原因で高血圧かわからない人はいます。高血圧になりやすい人は、生活習慣が悪い人です。生活習慣が完璧な人は高血圧にならないんじゃないでしょうか。高血圧ってどうやって予防したらいいの?これが一番知りたいところですよね。高血圧の症状がわかったところで私たちはどうにもなりません。知りたいのはどうやって高血圧を予防するか改善するかです。カリウムを摂取すればいいんです高血圧の原因は塩分といいましたが、塩分を排出してくれるのはカリウムです。カリウムと一緒に水分を取ることで、塩分を尿と一緒に出してくれます。メロンなんかはカリウムと水分が多いのでおすすめです。水分と一緒にとって、塩分を排出しましょう。肥満の人は改善しましょう。やせている人より、太っているひとの方が高血圧の人が多いと言われています。なんとか痩せている体系の僕は大丈夫ですが、ぽっちゃり体系の人は痩せている体系を目指しましょう。痩せることには食生活の改善も大切です。食生活を改善することで、高血圧になりにくいからだにすることができます。適度な運動もしてくださいね。運動中は血圧が上がることがありますが、運動をしている人の平常時の血圧は運動をしてない人より低いと言われています。僕は運動をあまりしないので、ちょっとはじめないと高血圧にいつかなるかもしれませんね。僕は酒を飲まないので全く関係ありませんが、あなたがもし酒を飲んでいるなら、お酒の飲み過ぎはやめましょう。お酒を飲むひとは血圧が高い傾向にあり、また下がりにくいらしいです。お酒を飲んだ直後は血圧をさげますが、習慣的にお酒を飲むと血圧をあげます。お酒はほどほどにしましょう。ストレスは高血圧のもとストレスを感じると血圧がどうしても上がってきてしまうものです。完璧主義者の人は高血圧になりやすい。僕も完璧主義なので高血圧になるかも、うそですが。現代社会でストレスがないことはほとんどありませんから、ストレスを解消できる方法を考えることが大切ですね。高血圧は改善できます。目覚まし時計を鳴らして起きてもすぐに目を開けることは意外にむずかしい。ドッグセラピーは、セラピードッグと呼ばれる訓練された犬と患者が触れ...記事を読むトイレが近いトイレが我慢できない子どもは心因性頻尿かも?!心因性頻尿は適切な対応で治る!心因性頻尿は、小学生や中学生に多く起きる病気であり、大人でも発症することもあります。昆虫採集は昭和の夏の遊びの定番でした。昔は夏休みと言えば昆虫採集のために...記事を読む扁桃炎は再発や合併症になりやすい病気?!扁桃炎になった時は病院にいきましょう。子どもが喉の痛みを訴えたら扁桃炎かもしれません。扁桃炎は扁桃腺がウイルスや細菌によって炎症をおこしてしまう病気で、扁桃腺は細菌が...記事を読む夜の熱中症が増加中!!熱帯夜が多くなっているので注意してください。して熱帯夜が多いの?夏が年々暑くなってきていると言われていますよね、私も今年は去年よりも暑く感じなと毎年のように思っています。重要機能があり、計500以上の機能があるこ...記事を読む水の摂取しすぎは悪影響になることもある!健康のためにと水分を取り過ぎていませんか?健康のために毎日に水分をしっかり摂取しているという人もいるでしょう。水疱瘡は、ウイルス性感染症の一種で多くの人が子どものうちにかかったことがあるの...記事を読む過呼吸になった時に袋を使って呼吸させるのは危険?!過呼吸になった時の対処法を知りましょう!過呼吸とは、必要以上に呼吸をしてしまう症状で、精神的な症状によるものと運動後に起きるものなど二つに分けることができます。一般的に...記事を読むスポンサーリンク胃に負担をかけ過ぎていませんか?胃はストレスに反応します。(O157など)は、死亡例も報告されている恐ろしい食中毒!子どもが風邪の後に急に耳の痛みを訴えたら急性中耳炎を発症している可能性が高い?!黒色の便や胃付近の痛みを感じる場合は十二指腸潰瘍かも?!10代でも発症する可能性があるのですよ。(O157など)は、死亡例も報告されている恐ろしい食中毒!入浴のベストタイミングはいつなの?入浴が消化や睡眠に悪影響を及ぼすこともあります。子どもが風邪の後に急に耳の痛みを訴えたら急性中耳炎を発症している可能性が高い?!採血で失敗されないための心得!事前の準備で失敗されにくくなります。ジェネリック医薬品はなぜ安く販売できるの?品質が低かったりするの?一酸化炭素中毒はどんな状況で発生するの?一酸化炭素中毒の対策と危険性ついて知ろう!黒色の便や胃付近の痛みを感じる場合は十二指腸潰瘍かも?!10代でも発症する可能性があるのですよ。寿命が尽きて亡くなるのは老衰。健康推進Baquun-ログイン。