ラスト一ヶ月を切ったところでこれ。一回はロングをしておきたい。初心者にありがちなオーバーワーク。そのあと痛みは完全にひいたので25km走をしてみる。痛みは出ないんだけどペースがた落ち。2週間前には5km走を週二回。1週間前にはスロージョグ30分やスロージョグ10分+レーススピード&ウインドスプリント+スロージョグ10分など軽めの調整。なんと一週間禁酒!このオレが禁酒!?前日は8km程のウォーキングで最終調整。一回はフル走っておきたかった。周りのラン仲間からはそんなのやらなくて良いって言われたけど。