本屋さんに行くと、細かいことを気にしないで生きていくためのマニュアル本がたくさん売られているので、それだけ小さいことが気になって生きづらい人が多いのでしょう。そこで今回は、「気にしない心」はどうすれば手に入るのかを調べてみました。『Menjoy!』では男女500人に「あなたは細かいことを気にするタイプですか?」と質問してみました。結果は以下のとおりでした。気にする・・・264人(52.8%)気にしない・・・236人(47.2%)大した差ではありませんが、「気にする」と答えた人のほうがやや優勢という結果に。細かいことを気にしすぎると、毎日疲れてしまいますし、「細かいことを気にする人だ」と思われるのが嫌だという人もいるでしょう。ここから脱却するためにはどうしたら良いのでしょうか。2:細かいことを気にしない方法5つ(1)自分を褒める日記を書く小さいことが気になる人の多くは自己肯定感が低く、「自分がダメだから周りの人を怒らせたり、イライラさせたりしているのでは?」と不安になってしまうことがあります。それを解消するためには、寝る前に5分間だけでも良いので、その日、自分ができたことを記録する習慣をつけるのがおすすめです。自己肯定感が生まれてきますよ。(2)人を変えようとしないどんなに仲が良い友達や恋人であったとしても、相手の気持ちや行動を変えようとするのは無理があります。細かいことが気になって「もっとこうしてほしい」「こういう反応をしてくれたらいいのに」などと思ってしまうと、人間関係がつらくなってしまいます。「人は人、自分は自分」と割り切ってみましょう。(3)完璧主義をやめるなんでも自分の思いどおりにはいかないと気が済まないような完璧主義の人は、細かいことまで気になってしまうでしょう。完璧主義は性格的なことなので、やめることは大変ですが、一度試しに、完璧に物事を終わらせずに放置してみましょう。意外とそのままにしておいても、世界が終わらないことがわかって、気が楽になるかもしれません。(4)のめり込める物を見つける自分が本当に楽しめることがあるときって、細かいことなんてどうでも良いほど毎日が楽しく感じたりしませんか?楽しくて楽しくてどうしようもない趣味を見つけて楽しんでいるうちに、ポジティブな生活を送れますよ。(5)小さいことを考えるのは無駄と思う小さいことを考えるのが無駄だと思えるようになれば、小さいことを考えている自分に気が付いた時点で、それを放り出すことも可能になります。気にしない心を手に入れたいと思ったら、本にそのヒントが隠されているかもしれません。おすすめの本を3冊紹介します。お寺「密蔵院(みつぞういん)」の住職をしている著者が、仏教の考え方を元に、気にしないための練習方法をわかりやすく解説してくれています。見開き2ページでひとつのかたまりになっているので、気になるページから読み進めていけるので、普段本を読み慣れていないという人にも、気軽に手に取りやすいでしょう。よる著書らしく、心理学的な観点から、自分のことを認めて、細かいことを気にしないようになる、強い心を持つためのコツやアドバイスが盛り込まれています。実際にすぐに試せるような行動も多数紹介されていますよ。得意とする精神科医による一冊。気にする気持ちが強くなるとどうしてもネガティブな感情が膨らみやすくなってしまいます。して心が疲れてしまったときに、特におすすめの本です。ネット社会の今だからこその悩みを解決してくれる糸口にも最適です。最後にビジネスなどでも使える「気にしないでください」に関するさまざまな言い方や表現を見てみましょう。(1)「気にしないでください」を敬語で言うと?気にしないでほしい気持ちを敬語で表すにはどうしたら良いのでしょうか。「気にしないでください」も丁寧語ではあるので、これで気を害す人は少ないかもしれません。尊敬語を使って「お気になさらないでください」と言ったほうがもっと丁寧で、相手に与える印象が良くなるでしょう。お礼のメールの返信をお断りするなどの際は、「メールの返信、お気になさらずお願いいたします」と書き添えるといいでしょう。welcome.」などたくさんの表現があります。sorry.」などがふさわしいでしょう。(3)「気にしないでください」を中国語や韓国語で言うと?最近日本でもよく耳にするようになった中国語や韓国語でも、「気にしないでください」くらいは覚えておいて損はありません。旅行にいったり、インバウンドで来日している人たちとのコミュニケーションに、ひと言覚えておくと便利でしょう。(メイグァンシー)」や、「どういたしまして」の意味で、「不用谢。(ブーヨンシエ)」と言えばOKです。마세요(シンギョン・スジマセヨ)」と言います。5:気にしない人になれる?細かいことを気にしなくなれば、ネガティブな考えに取りつかれることなく過ごせそうですが、みんながみんな、あまりに細かいことを気にしなさすぎるのも問題です。疲れてしまうほど気にする必要はないですが、適度に人のことは気遣いたいですね。大山奏K.Ohyamaスピリチュアルと運動が好きなアウトドア系ライター。整体師、カラーセラピスト、アロマテラピーインストラクター。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。6091713号)です。