薄毛に使ったほうが良い育毛剤はこれ!まとめ育毛剤を使わないで薄毛を解決したい!薄毛を治したい!と思った時。思い浮かぶのは育毛剤を使うことではないでしょうか。育毛剤はある程度コストもかかりますし、普段しないお手入れを加えるのは少し面倒にも感じますよね。中には育毛剤を使っていることを人に知られたくないという方もいるでしょう。そこで今回は、育毛剤を使わないで薄毛を対策することができるのかどうかを徹底解説!育毛剤を使わないで薄毛を改善したい人はいるのか、どのような薄毛対策が効果的なのかを具体的にご紹介します。【結論】薄毛は育毛剤を使わなくてもどうにかなる?そもそも、育毛剤を使わないで薄毛を対策することができるのかという点が気になりますよね。結論から言うと、育毛剤を使わなくても薄毛を改善できる人もいます。下記では、育毛剤を使わないで薄毛を改善した方の体験談をご紹介します。引用:5ちゃんねるこちらの方は、睡眠時間の改善で髪の毛の質が変わったことを実感されていますね。消化吸収に至るまで内臓を酷使しないことでしょ内臓をいたわる食事の取り方、便秘をしないことでしょそれを実行しながら睡眠の質をどれだけあげるか酒で細くなって困ってたが半年で大幅に改善して抜け毛がほとんどなくなって太さが戻ってきたよ引用:2ちゃんねる食事方法や睡眠などに気を使い、半年ほどで抜け毛が減少し薄毛が改善した方の体験談です。このように、方法はさまざまですが育毛剤以外で薄毛を改善している方も実際にいることが分かりますね。上記のような方法で改善できる症状はあくまでも軽度な薄毛の場合です。食生活の乱れや強いストレスなどが原因となっている薄毛は、その原因を取り除けば育毛剤を使わなくとも改善できるでしょう。男性に多い生え際や頭頂部に症状が出る、AGAが原因の場合は別です。AGAの根本的な原因は、DHTという男性ホルモンの一種です。自然療法で解決するものではなく、進行性の脱毛症であるため、育毛剤やクリニックでの積極的なケアをしなければ改善は難しいです。自身の薄毛の原因がAGAである可能性があるのであれば、早い段階で育毛剤やクリニックでの治療を検討することをおすすめします。育毛剤を使わない薄毛の対処法さて、ここからは育毛剤を使わない薄毛の対処方法をご紹介していきます。今回は、特別なアイテムを使わないでも行える対処方法を6つまとめました。頭皮マッサージツボ押し食事での栄養バランスを注意するタバコやお酒を控える睡眠をとるストレスを発散するそれぞれ、どのような効果が期待できるのか。どのような点に注意して対策していけばいいかを、下記で具体的にご説明します。頭皮マッサージをする1つ目は、頭皮マッサージで薄毛を改善する方法です。抜け毛を予防し健やかな髪の毛を育てるためには、まず土台となる頭皮が健康であることが大切!頭皮マッサージは、頭皮のこりをほぐして血行を促し、髪の毛の成長に必要な栄養が行き渡りやすい環境に整える効果が期待できます。自分の手さえあれば、育毛剤がなくてもできる身近な対策法なので、ぜひやり方をチェックしておきましょう。すべての指を生え際に沿って置き、ゆっくり上下に動かす頭頂部は頭を抱えるように指を添え、中心に寄せるように動かす側頭部は耳を抑えるように指を置き、円を描くように動かす後頭部は耳の後ろ、襟足の上あたりに指を置き上に引っ張るように動かす難しく見えますが、ポイントは爪を立てないように指の腹を使って気持ちいと感じる強さで行うことです。自分の指でやる時の力加減が心配な方は、市販の頭皮マッサージ用ブラシなどを活用するのもおすすめですよ。洗髪後など頭皮の血行が良くなっている時に行うと、より薄毛には効果的なので、ぜひ試してみてください。頭皮のツボ押しをする2つ目の対策方法は、頭皮のツボを刺激することです。「ツボ押し」と聞くと気休め程度に感じる方もいるかもしれませんね。2千年以上も前から長く行われてきた歴史のある東洋医学の1つなんです。WHO(世界保健機関)が定めるところによると全身には361ものツボがあり、その中には薄毛対策に効果的なツボもいくつか存在します。今回は、薄毛対策をしたい方に特におすすめのツボを5つピックアップしました。全身の血行を促し、髪の毛の成長を助ける効果が期待できるツボを押す時は、指の腹で垂直に力を加えていきます。強ければいいというわけではなく、多少痛くても気持ちいいと感じる程度の力加減で行いましょう。場所さえ覚えておけば簡単に実践することができる、手軽なケア方法の1つです。頭皮マッサージの後に仕上げにツボを押せば、さらに薄毛改善効果も高まるでしょう。髪の成長に不可欠な栄養をバランス良く摂取する3つ目の育毛剤を使わない方法は、髪の毛に必要な栄養バランスのとれた食事をとることです。髪の毛も含め、私たちの身体を構成する細胞に必要な栄養の多くは食事から摂取しています。髪の毛に必要となるのは、下記の3つの栄養です。ナッツ類など)これらの栄養は、髪の毛以外にも生きる上で欠かせない細胞を作るために多く消費されます。不足した場合には、髪の毛に供給されるのが後回しになり成長が遅れてしまうこともあるのです。野菜不足が気になる方これらの項目に当てはまる方は、上記の栄養を意識してとるようにしましょう。忙しく食事内容をなかなか改善できない方は、サプリメントを活用して効率的に栄養を補給するのもおすすめです。タバコや過度なお酒は控える4つ目の育毛剤を使わない対策方法は、喫煙や過度な飲酒を控えることです。タバコやお酒を気分転換の1つとして好む方もいるでしょう。これだけが薄毛の要因とは言えませんが、過度に摂取すると薄毛を進行させる原因になります。過度なお酒やニコチン摂取をして考えられる、薄毛へのリスクは下記のとおりです。喫煙は細胞を老化させる活性酸素を増やすニコチンは血管を収縮させ血行を悪くするアルコール分解には髪の毛にも必要なアミノ酸やビタミンを多く消費するアルコール分解時に出る物質は、男性特有の薄毛を進行させる原因となる物質を増やしてしまういくらヘアケアや食事に気をつけても、過度な喫煙や飲酒で台無しにしてはもったいないですよね。急激にお酒やタバコを減らしたことがストレスになってもよくありません。薄毛を育毛剤を使わないで対策したい、と考えるなら少しずつ減らすように意識しましょう。睡眠不足を解消する5つ目の育毛剤を使わない対策方法は、睡眠不足を解消し質の良い睡眠をとることです。髪の毛を含む細胞は、ほとんどが夜寝ている間にダメージの修復や成長が行われています。これは「成長ホルモン」という細胞の代謝をサポートする物質が、深い睡眠をとった時に多く分泌されるためです。睡眠時間が不足していたり、眠りが浅く睡眠の質が悪かったりすると、髪の毛の成長が滞り薄毛を進行させる原因になるのです。育毛剤を使わずに薄毛対策をするためにも、下記のポイントに注意しましょう。最低でも6時間以上は睡眠時間を確保する深い眠りを妨げないよう寝る前のPCやスマホは避ける寝る3時間前までに食事は済ませる寝つきが悪い方は、就寝前に身体を温める飲み物を飲むとスっと入眠できます。意識するだけでも眠りの質を変えることができるので、ぜひ実践してみてくださいね。運動などでストレスを発散する6つ目の育毛剤を使わない対策方法は、ストレスを発散することです。ストレスは交感神経を刺激し、血管が委縮し頭皮の血行を妨げるなどの悪影響を及ぼします。薄毛にはもちろん、身体にとっても良い影響はないのでこまめに発散するようにしましょう。ストレス発散方法は人によってさまざまだと思いますが、特に身体を動かす発散方法がおすすめです。運動で全身の筋肉を使えば血行が良くなり、ストレス解消だけでなく薄毛対策効果も同時に期待できますね。運動をすると気持ちを落ち着かせる働きを持つ「セロトニン」という神経伝達物質が増えることが分かっています。今感じているストレスを発散することはもちろん、ストレス耐性がつく効果も期待できるそうです。自分の薄毛の原因が精神的負担と関係しているかなと感じている方は、時間がある時にできるだけ身体を動かすようにしましょう。薄毛に使ったほうが良い育毛剤はこれ!ここからは薄毛対策におすすめの育毛剤を参考までにご紹介します。上記でも記載しましたが、症状が進んだ薄毛は生活習慣などの見直しだけで改善することが難しいものです。軽度な症状であっても、育毛剤を取り入れたほうがより早く改善効果も期待できるでしょう。今回は、男性と女性それぞれにおすすめしたい育毛剤を1つずつピックアップしました。男性イクオスEXプラス男性におすすめしたい育毛剤は、イクオスEXプラスです。定期:90日間イクオスEXプラスは様々な薄毛のタイプに対処することが期待されている育毛剤です。有効成分5種、配合成分124種と豊富な成分種類を配合。これらの成分によって、頭皮環境の改善や血行促進を期待することができますよ。豊富な配合成分の中には、AGAの原因となるDHTの生成を抑える働きが期待されている成分も入っているので、男性の薄毛ケアには嬉しいですね。刺激になる添加物も極力使わず、頭皮に優しい育毛剤に仕上がっているんですよ。全額返金保証なども付いているので、一度試しやすい環境が整っています。どんな育毛剤を選べばいいか分からない方は、汎用性の高いイクオスEXプラスを一度試してみてはいかがでしょうか。公式サイトはこちら女性はマイナチュレ女性におすすめしたい育毛剤は、マイナチュレです。女性の薄毛の原因に着目し、薬学博士監修のもとで作られた人気の高い育毛剤です。加齢や出産などで不足しがちな栄養を補えるよう、27種の天然由来成分と10種のアミノ酸を厳選して配合。薄毛ケアだけでなく、美しい髪の毛を育てるサポートをしてくれるなど、女性に嬉しい効果を兼ね備えた商品です。肌が敏感な女性でも安心して使える無添加処方で、ヘアセットを邪魔しないよう香りがない点も使いやすいと高評価。定期便で購入すると初回が980円と格安で購入でき、最大180日間の返金保証がついてくるのも魅力ですね。育毛剤を使っても効果が実感できなかったら...と不安に思う方には、おすすめですよ。公式サイトはこちらまとめいかがでしたか?育毛剤などのヘアケアアイテムは、確かに薄毛改善に効果的なもの。薄毛が気になるのであれば、使いたくない余程の理由がない限りは取り入れることをおすすめします。生活習慣が乱れていてはいくら育毛剤や発毛剤を取り入れても、根本的な改善が期待できません。今回ご紹介した薄毛の対策方法は、育毛剤を使っている場合でも一緒に行うとより効果を実感しやすくなるものでもあります。育毛剤を使わない方法で薄毛対策をする方も、育毛剤を使う方も、ぜひできることから取り入れてみてくださいね。ある育毛剤の中から、当サイトで人気の育毛剤だけをピックアップ!どれも評判が良く、満足度が高い商品です。参考にしてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。