LINE2019.08.12硬式テニスのフォアハンドストロークでは、両手バックハンドストロークのように制限がないため自由が利く分、不安定になりやすいためスイングが安定しなくて悩んでいる方も多いかと思います。このような場合、真っ先に考えられるのが、左手が正しい目的で効率よく使われていないことが挙げられます。✔フォアハンドが安定しない✔ボールが浮きやすくなる✔打点がバラバラになる✔ボールに威力がでない上記のような悩みをお持ちの方は左手を使い方を知ることで改善されますので、左手の必要性や使い方について解説していきます。フォアハンドを安定させるために左手が重要フォアハンドで左手が重要な理由とはフォアハンドが不安定になる一番の理由は「腕の自由が利きすぎる」ことです。そのため、右利きであれば右手のみでスイングをしてしまう、いわば手打ち状態になりやすくなります。手打ちスイングは、打点がまちまちになってしまったり、腕に力が入りやすくなるため、どうしても打点時の衝撃を腕のみで受けてしまうことになり、怪我の原因にもなります。両手バックハンドは、慣れてしまうと非常に安定したショットを打てるようになりますが、これは、腕の自由がないがゆえに、重心移動や体の回転といった体全体でスイングをすることでしかボールを飛ばすことができないためです。・ボールを飛ばすためには、腕ではなく体の回転が重要フォアハンドでも、体の回転を使用して打球することが重要となり、そのコツが左手の使い方を知ることです。両手バックハンドのように右手と左手を連動させることで、体を使用したスイングをすることが可能になり、スイングの安定やスイングスピードUPに繋がってきます。人間の体は左右対称にできています。言い換えれば左右対称が最もバランスのとれた状態となりますね。フォアハンドでも、右手と左手の形を左右対称にすることによって、姿勢が保たれバランスのとれた形となります。左手の使い方をマスターしバランスが取れるということでスムーズに体を動かすことに繋がり、手打ちスイングも解消してくれます。姿勢・バランスが良くなる→スムーズに体を使用できる→体の回転が使用できる→力みのないスイングフォームとなる体を使用しリラックスしたスイングをすることで生まれるメリットとして、打点の安定とスイングスピードUPの2つが挙げられます。メリット1打点の安定フォアハンドで左手を上手く使えると、体の回転を使いスイングを行うことができるため、腕に力が入らなくなります。打点が安定しない原因は、腕に過剰な力が作用することで起こってきます。グリップを握りしめると面の向きが変わってしまいますよね。なにかアクションを加えることでラケット面や打点の位置が知らぬ間にずれてきてしまうのです。腕に力が入らないということは言い換えれば腕の形が変わらないということになりますので、テークバックからインパクトにかけてラケットと体の距離感が安定し、結果として打点の安定につながってきます。メリット2スイングスピードフォアハンドで左手を上手く使えた場合は体の回転を伴ったスイングフォームを作り出せますが、左手が上手く使えていない時は右手始動でスイングしているということになります。右手始動=手打ちとなります。手だけでのスイングではスイングスピードは上がりにくくなります。体の回転を使うことで腕が加速をし、結果としてスイングスピードが上がってきます。左手を上手く使用すると体の開きも抑えられ、スイングが横ぶりではなく縦ぶりになってきますので、トップスピンもかけられるようになります。フォアハンドの左手の使い方のコツ左手を上手く使うことでフォアハンドのフォームが安定し、ボールの威力も上がってきます。左手を上手く使うコツとして2つ意識する点があります。・左手と右手を連動させて行うスイングのやり方テークバックの作り方フォアハンドで左手が上手く使えない大きな理由の一つが、テークバックの取り方にあります。右手と左手がバラバラの動きをしてしまうと、どうしても軸を保つことができず手打ちのスイングになりやすくなります。正しいテークバックまでの手順は以下の通りです!1左手を使用して右側に向きを作る「ターン」2ターン後、左右の手を均等に開く「テークバック」テークバックをラケットを引くではなく、ターンをして腕を開くです!そうすることで、左右の腕が左右対称となりバランスよくなるため、軸も安定し、体の回転を効率よく使用できるようになります。スイング時の左手の使い方フォアハンドは体が開きと連動してラケット面も上向きになりやすく、アウトが多かったりスライス回転がかかってしまうといったことが起こってきます。体の開きが速くなる原因は、体の動作と腕の動作がバラバラになり、体の開きが極端に早くなることが挙げられますが、左手をうまく活用することで体の動作と腕の動作を連動することが可能となり、手打ちや面の安定を作ることができます。体が開くということは右手と左手がバラバラな動きになるということになります。本来、テニスのスイングは体の回転を打ちにいくものです。打点を意識するのではなく左手を追いかけることで、無駄な力が抜けてきます。フィニッシュ時に左手でグリップをキャッチするようにすると体の開きを抑えられスイングも縦ぶりになりますので、ボールに回転を与えるためのスイング軌道を作ることができます。強いボールを打ちたい!という思いが強いほど、腕だけのスイングになってしまい、結果として安定性がなく威力のないボールになってしまいます。体を上手く使うためには、フォアハンドでは左手の意味を知ることが重要です。左手を意識的に使うというよりかは、体を使用したスイングをしたら結果的に上記のポイントを満たせると考えた方がよいです。左手を意識してしまうと、かえって動作が硬くなりカチカチのスイングになってしまうからです。ターンは左手始動・フィニッシュは左手でキャッチの2つのみ意識すればOK!ぜひ、左手を上手く使用してバランスの良いカッコいいフォーム・安定したボールを手に入れてみてください。LINE#テニやろ!をフォローするテニやろテニスやろうよ!関連記事テクニックテニスのストロークで回転をかけるコツは「打点までの動き」テニスでは、コート内にボールをおさめやすくする手段として回転かける技術があります。ボールに回転をかけることにより空気抵抗が発生してボールが落下しやすくなるわけですが、そもそも回転のかけ方がわからないという方も多いかと思います。こ...テクニック【テニス戦術】女子ダブルスの動き方は?攻めはゆっくり・守りは速くプロのダブルスでは速いボール・速い展開で得点を取っていきますが、一般の草トーナメントや女子連(特にC級・D級)の試合ではラリーが長くなることが多いと思います。そのため戦術だったり勝つためのパターンだったりに意識がいきがちですが、戦術の前に女...テクニックテニス初心者がラリーを続けるコツは『打つ』ではなく『真似る』テニスを始めたばかりの方の最初の難関が「ラリー」だと思います。それもそのはず!ラリーでは球出しのような打ちやすいボールがなかなか来ないからです。ラリーがなかなか続かないと思う方がラ...テクニックテニスの攻守の切り替えのコツ|ステップでポジション変化!テニスでよく耳にする「攻守の切り替え」。攻守の切り替えとはいつどのタイミングでどのようにしたらよいのでしょうか。それぞれ感じることが違ってくると思います。相手...テクニックテニスのダブルスで知っておきたい前衛の動き方【ポジションの取り方】テニスのダブルスではボールを打っているプレーヤーも大事ですが、実はボールを打っていないプレーヤーのポジション取りが非常に重要となります。それは陣形を作る意味を考えるとおのずと答えが出てきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。@teniyaroo経歴:指導歴15年テニス初心者を3か月で草トー優勝者に女子連ランクアップを多数その他、草トー優勝者多数輩出テニス初心者や女性プレーヤー、試合に出る方に向けて、今までの培った知識や情報を惜しみなく配信していきます。@teniyaroo経歴:指導歴15年テニス初心者を3か月で草トー優勝者に女子連ランクアップを多数その他、草トー優勝者多数輩出テニス初心者や女性プレーヤー、試合に出る方に向けて、今までの培った知識や情報を惜しみなく配信していきます。クラッシュ100Sの特徴や打感は?100との違い比較テニス初心者におすすめのテニスラケット5選2020【コーチ。