2018/5/6ダンベル買ってきた。5キロだと重すぎてモムチャン本に書いてる回数がこなせない。混雑してるホームセンターで1人ダンベル持って首をかしげる妙齢の女・・・(‘A`)3キロだと軽すぎるので結局4キロに落ち着く。今日は踏み台昇降してたら足がつる。今年買ったオニューの靴を今日初めて履いて歩き回ったせいだな。イデデとつったまま昇降するも・・危険なので断念。踏み台昇降をウォーキング替わりに。今日は40分ぐらいで終了。