運営している院長自らの情報メディア。トレーナー経験もあることから立ち上げました。これからの高齢化社会に役立つ情報を載せていきます。年齢を重ねるうちに体力の低下はつきものですよね。1年に1%ずつ筋力は低下していますから、年をとればとるほど弱くなります。20代や30代の頃に戻りたい!という願望をかなえることは難しいですが、今の状態から少しでも健康に、体力をつける方法があります。それが今回紹介するながらトレーニングです。私の年齢は、35歳です。今回は74歳になる私の母親についての話しになります。私の母は今リウマチに悩まされています。昔は元気な母でしたが今となっては年齢とともにカラダにガタがき始めています。皆さんの中にも同じような症状を持つ方、もしくはご両親で健康に不調がある方への参考になればと思います。私は62歳になる女性です。私の経験がどなたかのお役に立てれば幸いです。最後まで目を通して頂けたらと思います。普段は立ち仕事で、ファミリーレストランで深夜から朝にかけて20年間接客をしています。同世代は孫と遊んでいる世代ですが、私はまだまだ現役です。私は50代の女性ですが、今回の話は私の夫の母親の話になります。参考にして頂ければと思います。夫の母親はもう少しで90歳になります。夫の父親が他界したあと自宅で一人暮らしをしています。いえ、両膝の不調があり、困っている状態ではあります。今回は60代男性のリアルな生活をインタビューしました。脊柱管狭窄症と足底筋膜炎に悩む生活を続ける中で、どのように工夫したり、改善に向けて取り組んでいるのか?同じ悩みで悩んでいる人には何か参考になるかもしれませんね。最後まで読み進めてみてくださいね。私は63歳の男性です。私は69歳になる男性です。足腰の不調に関しての体験談を紹介したいと思います。腰痛が発生していました。野球でのスライディング練習、空手での蹴りなどで、痛み増長していたように思われます。今回の記事は実際の体験談を紹介しています。どのような健康の苦労があってどんな気持ちで普段過ごされているのかをインタビューしました。皆さんにも参考になると幸いです。私は60歳の女性です。腰も膝も悪いのですが、特に膝が弱いです。近年高齢者世代のスポーツジム需要が増えてきました。日本のフィットネス人口は3%とここ10年以上低迷していますが、わが国の少子高齢化や、医療の発展に伴う人生100年時代に突入する今、危機感を感じて利用者が増えてきています。年齢を重ねると筋力も体の柔軟性も低下しているようでもう無理だ。諦めている人は意外に多いものです。筋肉は鍛えようによっては年齢関係なく成長するもの。柔軟性も同じことが言えます。高齢になるにつれてカラダにはいろいろな変化がでてきますよね。足腰の筋力低下は否めない。いえ運動をしなきゃいけないとわかっていてもできないのが人間。習慣にないことを習慣にすることは本当に大変なのです。年代問わず若い人でも増えているのも事実ですが、高齢者の方の偏平足はあらゆる危険があります。偏平足とは文字の通り、足の裏の土踏まずがなく平になっている状態ですね。原因は様々ですが、リスクがあることを把握しておくことが大切です。なんだか手に力が入らない。ペットボトルのふたを開けることもできない。買い物袋を長時間持つことができない。回すタイプのドアノブも苦戦する。そんな方にオススメな握力を回復する3つの方法をご紹介します。現代の人たちは冷え性が多いですね。高齢者の方になると足の冷えが気になるという声は多いものです。原因は色々なことが考えられますが、足の冷え性を改善するための方法を今回の記事で紹介していきたいと思います。高齢者の悩みに共通しているもので筋力低下があります。筋力は20代をピークに毎年1%ずつ低下していると言われます。あなたが70歳であれば約50%も低下していると考えられます。そこで効果的なのが筋力トレーニング。中でもスロートレーニングです。このHMBは筋トレをする人だけが飲むサプリだと思われがちですが決してそうではありません。高齢者の筋力低下を改善するために有効なことがわかりました。