約一ヶ月続けましたが。時々映画やドラマや小説のレビュー。最近はなんとなく毎日書いてますが無駄話多し。約一ヶ月続けましたが。商品詳細を見るいわゆる自力整体の先生言うところの「整食」を始めて一ヶ月です。・朝ご飯は食べない・食事は昼12時から夕方6時までの間にすませる(その間なら何を食べても自由。タバコは吸いませんが。この他に、どうしてもお腹がすく時はおかゆにするとかいろいろあるんですが、まあおおざっぱにはこのくらい。このくらいのルールでも守れないわたしがいるわけでして。守れないのは「腹八分目」かな。食べますねえ、堰を切ったように。あと、「6時以降」は元々無理というか、帰宅が6時を過ぎるので7時までは食べてます。タンパク質ということで、炒め物だの揚げ物だのが多くなります。昼は昼でいかに炭水化物でもそれはどーよ、なカップ麺とかピザとかたこ焼きとか食べるし。このブログでも書いているように、夜にルール違反でパスタなどの炭水化物もとるし。1キロ減っているのは、やっぱ効果ありということなのかしらん。1キロぐらい、と思われるでしょうが、ここ数ヶ月全く変動のない体重計にがっかりしていたわたしには、かなり画期的な事なんです!服は、Mサイズならなんとか試着をしなくても買えるところまできました。背中ぴちぴちでこれ以上は絶対太れない状況でしたがw希望はMサイズ、理想は9号だったので、かなり嬉しいし、この食生活がまったくストレスになっていなかったので、よけいに嬉しいです。朝食抜きというと全国の医療関係者から一斉にダメだしをくらいそうですが(ウチの准看護士の次男からも「やめた方がいい」といわれました)、なんというか、朝ってなにもいらないんだ~~。実際、朝抜きを始めたら、口角炎(唇の端が切れる)がなくなりました。以前からよく切れてたんです。自分では胃は丈夫だと思っていたんですが、休みなく働いて疲れていたのが出てたんですかね。胃を充分休ませる事が大事だということですが、なんか納得してしまいました。最初は胃酸で胃が痛くなったらどうしようとか思っていたのに、まったく逆の結果だったのでほんと、目から鱗でしたよ。向き不向きはあるでしょうが、わたしにはあっているようです。一つ苦しかったのは///便秘///。朝食べないので水分だけとりますが、まったく出る気配なくて、お昼を食べると少し出るんですが、これがいわゆる「うさぎのうんち」(汚い話ですみません)で、水分少なくてつらい。出きってない感じが抜けないしガスもたまってきつい。先週ついに切れまして、ヨガの先生おすすめの「ミルマグ」を買ってみました(近所の薬局になくて取り寄せました)。わたしの行っている公民館でのヨガは、年配の先生でヨガというより健康法の教室のようで、生徒も年配の方も多くてダイエットという感じではないのですが、その先生が断食や腸内清浄をするときの補助剤にしているというのが、ミルマグなんです。ミルマグ、あるいはスイマグといい、つまりは水酸化マグネシウムのことです。おなかの硬い便に水分を与えて出しやすくしてくれるというもので、かなりわたし向きだったようで、二度飲んだだけでかなりすっきりしています。癖にならないのもいい感じ。ミルマグという強い味方も見つけたし、これからもこのパターンにそってやっていこうと思います。普通体型w補足:↑の本はかなり最新版のようで、整食法も微妙にちがっていたりします。運動するなとか書いてあるし、下手するとトンデモな本扱いされるかも。若い人にはともかく、運動で下げ止まった「年配」のわたしには、向いてそうな気がしています。(2008/11/29)プチ断食してみました。(2008/10/25)約一ヶ月続けましたが。(2008/08/13)↑映画の感想を読んだ人、気が向いたらポチッと。今日は両親が来たりして時間がなくなりました。明日から頑張ってやりたいと思ってます。便秘の方は最近、まずまずなので薬の方はやめています。says...""あんまり頑張ってませんよ~!自力整体って、凝りをほぐしてリンパ液や血液の流れを良くするマッサージみたいなものなので、ひたすら脱力することを心がけています。replyNameTitleE-mailWebsitePassword管理者にだけ表示を許可するTrackbackstrackbackURL:http://lukeskywalkercool.blog68.fc2.com/tb.php/346-4808df43該当の記事は見つかりませんでした。(10/03)そしてまた増える人形。(10/02)お人形ブログ更新しました。(10/01)明日に向かって、待機。(10/03)onion:お人形ブログ更新しました。(10/03)マクノスケ:お人形ブログ更新しました。(10/02)onion:お人形ブログ更新とiPhone紛失顛末。(09/30)マクノスケ:お人形ブログ更新とiPhone紛失顛末。(09/30)onion:ロキ様きたる(アタマだけ)。画RSSプロフィールAuthor:onionマイブームがころころ変わりますが、気に入った映画やドラマ、料理やお人形やiPhone/iPadのことなど、好き勝手に書いてます。家族はジェリー(夫)と長男T次男Aの二人兄弟、昨年から実母とも同居。EasyタグクラウドJavaScriptを有効にしてください。