筋トレをすると抜け毛が増えるとか、薄毛になるとか、さも事実かのように囁かれています。これ全部正解じゃないんです。筋トレしていて抜け毛になるなら、アスリートは全員薄毛に悩まされることになります。そんなの見たことも聞いたこともないですよね?これが筋トレ=抜け毛が成立しない理由です。して筋トレと抜け毛の関係がささやかれるようになったのか?そのワケは5-aリアクターゼという成分でした。この5-aリアクターゼは、筋トレ中に分泌されるテストステロンと融合することで脱毛の恐れがある「ジヒドロテストステロン」というホルモンに変身してしまうのです。このジヒドロテストステロンが発生することで抜け毛や薄毛を促進させる効果があります。筋トレをしているとなぜか抜け毛が増えて薄毛になってしまう。「筋トレをしていて分泌される男性ホルモン(テストステロン)と5-aリダクターゼがくっつくことで発生するジヒドロテストステロンのせいで薄毛になってしまう。AGAが進んでしまいます。それならどうやってジヒドロテストステロン作らせないようにするのか?そのためには5-aリダクターゼをどうやって減らすかが焦点になります。この5-aリダクターゼを減らす方法。それは、亜鉛やイソフラボンをたくさん摂取すること。食品から得る方法でもいいですし、最近ではサプリメントも普及してきているのでサプリで直接的にとってもらうでもいいですね。◆有酸素運動を増やすことも効果的!筋トレといえば無酸素運動がメインですが、血流がよくなる有酸素運動を取り入れることも抜け毛・薄毛対策として有効です。その理由は、血行促進効果とストレス発散など体が喜ぶ要素をたくさんもった運動だからです。無酸素運動の筋トレをある程度こなした後でも構いませんので、軽くジョギングするなどの有酸素運動を取り入れることで薄毛対策も同時にしてしまいましょう。◆筋トレ=薄毛の謎まとめ筋トレが薄毛や抜け毛に直結しないことは分かりました。男性ホルモンのテストステロンと結びつく5-aリダクターゼの量は個人差があります。亜鉛やイソフラボンを摂ったり、有酸素運動を交えることで上手に薄毛対策もしていくといいですね。初心者の方であれば有酸素運動で体をほぐしてから始めるのがおすすめです。(4,580pv)筋トレとアルギニンについてお話する前に、アルギニンとはそもそも何なの?というところからご説明しましょう。(3,636pv)加圧シャツを着ると体全体を加圧した状態になるため着用時間が決まっているのか?寝ている時も着てて大丈夫なのか?など着用時間に関する疑問も多い。加圧シャツは...筋トレで基礎代謝は上がりません。筋トレをすることで2~3日の無敵タイムがあるんです。筋トレで基礎代謝は上がりません。2018阿修羅圧(アシュラーツ)の口コミ30件以上調べてわかった本当の効果とは?。