eaadd9機内でお尻が取れそうなくらい痛いなら坐骨で座ってみて!ツイートシェアはてブLINEPocketこの間ちょっと遠くまで行くために飛行機に乗ったんです。17時間はじめはなんてことないのですが5時間ほど経つとお尻の筋肉が悲鳴を上げ始めました。結局飛行機から降りるころには痛いを通り越してお尻の感覚がなくなっていました。自分ならなんとかなるだろうとタカをくくっていたのですが全然ダメでした。飛行機での長時間の移動は体への負担が高いです。首肩、腰には何か痛みや違和感を感じる人も多いのではないでしょうか。飛行機はなんかの罰ゲームじゃないかと思います。そんな辛い飛行機での移動もお尻の悲鳴をあげずに済む方法はあります。この方法を試してから飛行機でお尻が痛みと戦うことはなくなりました、実際行きの飛行機はなにもせずじっと我慢していたのでとても辛かったですが帰りの飛行機は楽々でした。全員に勧められるわけではありません。慢性的に腰が痛い人や腰を反らすと痛くなる人、猫背がひどい人は余計に体を痛めてしまうのでやらない方がいいです。背骨の動きが自由でない人はやってはいけないです。なければ大丈夫です!さっそくやってみましょう。結論から言っていまうと良い姿勢が一番疲れにくいです。この良い姿勢というのは坐骨に体重が乗った座り方です。骨盤の下のでっぱった部分を坐骨といいます。Anatomy-アップだとこんな感じです座る骨と書いて坐骨と読むくらいなのでこの骨を使って座れるかが空の旅でお尻が悲鳴を上げないコツになります。座骨で座ることが大事なのですがまず今自分がどんな座り方をしているのかを把握しましょう、自分のクセを知らないとどれだけ意識してもすぐに戻ってしまいます。悪いクセを知っていれば対策しやすくなります。座っていてお尻が痛くなる姿勢には共通点があります。お尻を前に出すこれが一番多いです、背もたれに腰をつけず、お尻を前に出した状態で座ります。電車で男の人がよくやっている座り方です。この座り方は腰と背もたれに隙間ができます、この隙間ができてしまうと腰の負担を背骨や背もたれで支えることができず、筋肉で支えなければいけないので腰が痛くなりやすいです。お尻に体重のかかる位置も座骨ではなくお尻の上部になります。坐骨に体重が乗らなくなるとお尻の筋肉が上半身の体重で潰されることになります。すると時間が経つにつれて筋肉を圧迫してる部位が重だるくなってきます。足を組む座っていると足も組みたくなります、しかし足を組んでしまうとお尻の体重の乗り方が変わってしまいます、片側のお尻に体重が集中するのですぐに疲労してしまいます。左右均等に体重を乗せることが大事です。足を組むことは他にもデメリットがあるので極力しない方がいいです。横向きになるこれは機内特有ですが、椅子の上で横向きになって座ったり、寝たりする姿勢です。お尻の裏面への負担は軽くなるのですが今度はお尻の側面が重くなります、また腰への負担も大きくなります。お尻を前にだしたり、足を組んだりすることに比べてお尻の裏面への負担は減りますが側面のお尻に体重がかかるので結局お尻が痛くなります。座席がフラットではないので(エコノミーの場合)不自然な横向きの姿勢で寝ることになります。その結果お尻だけでなく腰も痛くなりますし、背中も痛くなりやすいです。横向きでもお尻が痛くなってしまうと、もうどの姿勢をとっても辛いです。ここから地獄がはじまります。頻繁にもぞもぞ動いて楽な姿勢を探し続けなければならなくなります。したら座っててもお尻が重くならなくなるのか?しつこいようですが坐骨が鍵です。座骨に座骨に体重を乗せて、その姿勢を無理無くキープできるかが大事になってきます、そのための具体的な方法を紹介します。胸を張ると坐骨で座れるこれが一番オススメです。