岐阜市の”いきいき筋トレ体操”に参加してみました。VIEWレシピブログNadia今日も笑顔あふるる幸せな1日となりますように。岐阜市の”いきいき筋トレ体操”に参加してみました。2018昨日は、午後に1時間ほど、地域の”いきいき筋トレ体操”に参加してきました。会場までは歩いて10分かからないくらいかな?お散歩にもなるので、友人とおしゃべりしながら行けるのもうれしい♪ストレッチから始まって筋トレをゆる~く。́∀`)クリック応援。ランキングに参加中!レシピブログに参加中♪いきいき筋トレ体操とは?地域の公民館等で定期的に行われている活動です。私は岐阜市ですがほかの地域でも同じような取り組みは行われているようです。高齢の方の体力維持や介護予防に~との概念ではありますが、体力の無い方にも門は開かれています。体力の無さには自信があるょ。効率的に効果があがるように計画されています。内容によっては結構しんどい・・・。太ももプルプル!首ゴキゴキみたいなw私的にはリズム筋トレが楽しかったかな。歌を歌いながらリズムに合わせての筋トレでした。٩)ヨガなどをするのと似たような感じなのかもしれませんね。(とはいえ、本格的なヨガはやったことがないのでなんとも言えませんが)デイサービス勤務だった時に覚えた転倒予防の体操などをばーちゃんと一緒にやったりしたこともあったなぁ。この筋トレやストレッチも、できる範囲でばーちゃんとも楽しめたらいいな。なんといっても無料なのがめっちゃ嬉しい。)⚐⚑フレイル予防で健康長寿に月に数回でも、こうした場へ出ることによって勉強したフレイル予防にもつながります。身体も心についても少しでも軽減出来たらいいなぁ~と思って食改講座へ参加することから始めました。そこから知ったこの”筋トレ”。それが”社会参加”につながる。今年はこうした地域参加をすることで、今までとは違う新しい世界も広がってるように思います。岐阜市の場合はこちらで詳しく書かれています→いきいき筋トレ体操/岐阜市公式HPほかの地域の方も、もし気になる方は自治会等へお問い合わせくださいね^^日本ブログ村のランキングに参加中!読者登録ありがとうございます。ひなCafeStyleメッセージ企業様、食品メーカー様のレシピ考案・開発、コラムなどの執筆活動をしております。ライブドアブログこのページのトップヘ。