夜遅くまでおきていると、このような状況になることはよくあります。わたし自身、夜更かしをよくするタイプなので、このような経験は多々あります。そこで最近は、何かが食べたくなって仕方がなくなると体重計に乗るようにしています。体重が増えている場合→危機感を覚え、ガマンする。体重が減っている場合→体重をこれ以上増やさないように、ガマンできる。結局どちらもガマンする...という方向に気持ちを向けることがポイントなのですがそのきっかけ作りとして体重計に乗るのです。意外と効果があります。2.歯を磨く最近、歯医者に通っていて、歯磨きの指導をうけました。指導を受けてからは、手鏡を持ち、歯磨きの状態をチェックしながら歯を磨くようになりました。歯を磨くと、口の中がさっぱりして、食欲が納まることがあります。歯磨き粉の味が口の中にあるので、おいしいものを食べても、味が混じってしまうため、そんな状態で食べる気にならなくなるのです。本当に簡単なことなので、一度試してみてはいかがでしょうか?わたしはこれらの方法で、最近は間食をあまりしないですむようになっています。18:07に投稿されたエントリーのページです。ひとつ前の投稿は「しょうが紅茶ダイエットの短所」です。他にも多くのエントリーがあります。メインページやアーカイブページも見てください。