玄米食は白米より腹持ちがいいですよ。健康にもいい効果があります。腹持ちがいいんで、普段の食べ過ぎも抑えることができるし、ダイエット効果にも期待できる優れものですね。玄米食で胃もたれになる事ありますよね。玄米食で胃もたれになるには4つの原因があります。健康に良いとされる玄米食を始めた途端に胃もたれすると、不安になってしまうと思います。玄米を美味しく食べる水の量は、炊くものよって少し変わるんです。玄米は完全に精米されておらず、だからこそぬかに含まれる豊富な食物繊維や栄養素が得られることは、ご存知のことと思います。玄米食は腹持ちが良くて栄養満点だけど、下痢になる事もあります。私も意気揚々と玄米を食べていましたが、ある時お腹が緩くなりトイレに何度か駆け込む事がありました。「玄米を食べるようになってから貧血やめまいが多くなった」と感じる女性も、少なくはないですよね。ダイエットや健康食として始めたのに、貧血やめまいが起きて体質に合わないのかな?と心配だと思います。今や糖尿病は、予備軍も含め2,000万人以上もいる国民病で、好発年齢の30代以上では相当な割合の方が血糖値で悩んでいます。続きを読む玄米を食べ過ぎると太る?ダイエットを成功させる7つのコツ!玄米ダイエット効果や体形維持のために玄米食を始めた、もしくは始めたいけど、食べ過ぎると太ってしまう可能性がありますよ。妊娠中の玄米食が健康的でダイエット効果もあるから取り入れたいと思う気持ちはよく分かります。胎児にどんな影響があるか、正しく安心して食べるコツはないか?ここをしっかり押させえて玄米食を始めてみてください。玄米デトックスの効果は、多くの方が実践して実感していますよね。玄米は、体内に溜まった毒素を排出してくれます。これがデトックス効果といわれ、がん予防やむくみ解消、美容効果につながっているんです。【咳に効く市販薬】むせるほど辛い咳におすすめな薬を調べてみた一度咳込むと、むせるまで咳が止まらないのは辛い。咳止め薬を買いにいきたいですよね。朝の甘酒とは違ったメリッ...熱はないけど関節痛や悪寒がする!その原因を徹底的に調べてみた熱はないのに、悪寒や関節痛がするのは、風邪の引き始めの可能性があります。今回は、熱はないのに悪寒や関節痛が起こる原因を調べてみました。原因か...【最強】強力に効く咳止め薬をランキング形式でまとめてみた風邪をひいて咳が止まらない時は、本当につらいものです。「このままでは夜もゆっくり眠れない・・・寝ないといつまでたっても風邪が治らない。これでは...せきとたんが止まらない!おすすめ市販薬を全部まとめてみた!熱は出ないけれど、咳が止まらない。高熱が出てしまえば諦めがつくものの、咳と痰だけでは仕事や学校を休めない...そんな経験ありますよね。...喉の痛みにロキソニンが効かない?その理由と5つの対策!喉が痛くてロキソニン使ったけど痛みが引かないなぁと思っている方!それには理由があるんです。加熱をすると甘酒の大切な効果を失うかもしれないのです。今回は栄養をそのまま吸収できる、正し...【コンビニで買える】疲労回復に効く飲み物をまとめてみた『からだがダルイ・・・調子がでない。今日は休むわけにはいかないしなぁ。1とりあえず今日だけは、がんばって乗り切りた...甘酒ダイエット効果の出てくる期間とやり方をまとめてみた!甘酒には美容・ダイエット・健康になるために必要な栄養素がたくさん含まれています。ダイエットが続かない人、運動が苦手な人にも甘酒ダイエットはおすすめです!...鼻水と喉の痛みに特化して効く市販薬をすべて調べてみました!鼻水のズルズル、喉のイガイガがおさまらない。