中性脂肪を減らすには、炭水化物を減らすしかない。多めにご飯を食べ、梯子から2度10月に落ちて足を痛めて、運動不足だった。1年4か月の血液検査と診察を、IMS富士見総合病院で受ける。血糖値は基準値内に下がる。ストレスによるワインの飲酒が減ったため。癌も再発の兆候まったくなし。中性脂肪、GOT、GPTがやや高い。「寝違え」による首の痛みがまだ続く。more寝違えて首に激痛11月24日(日)、朝起きると、右首と右肩を動かすと激痛。昼前に、富士見市内のあさひ鍼灸整骨院で診察を受け、いわゆる「寝違え」と言われる。寝ている間に筋肉が固まってしまったとのこと。動かさないことと保温が対策。マッサージもしないほうがよいらしい。治るまで1週間ぐらいかかるだろうか。新しく通い始めた大月デンタルケアでの検査やケアが一通り完了した。問題は、前回指摘されたこれまでの歯磨きによって歯茎がけずられていたこと。歯ブラシよりもフロス中心の歯磨きへ変えている。more太すぎた歯間ブラシ右下奥の歯がブリッジになってから使っていた歯間ブラシが、太すぎることが、大月デンタルケアでわかった。太い分、歯茎を削っていた。太い歯間ブラシを約20年間使い続けていた。下の写真の左が太い方。右が大月デンタルケアで勧められた細いブラシ。サイズでいうと、MとSSSの違い。削られた歯茎は戻ってこない。more新しいデンタルフロスとの格闘かかりつけの歯科を、大月デンタルケアに変えてから、デンタルフロスも別のタイプを使うことになった。これまでは、弓型のプラスチックにフロスの糸を張るものだったが、いまは糸を両手で操作する2種類に。朝の東武東上線の上り電車で、座れれば幸運と喜ぶしかないが、確率は低い。打撲した右足が完全には回復していない。車両の先端の座席前に立って、前の車両へ続く貫通扉に背を持たせかけると、かなり両足が楽になる。これにはじめて10月29日(火)の朝、気づいて実行してみた。more低体温?自宅に置いてある電子体温計で体温を測ると、私も妻も、何度も35度台、あるいは34度台が出る。リチウム電池を新しいものと交換しても同じ結果。二人とも、低体温なのかと心配になった。念のため、新しい電子体温計を購入して計測し直すと、二人とも36度台の体温だった。そこで、ようやく安心。体温も高い方が、免疫力が強くなる。1年3か月の血液検査結果は、おおむね良好。中性脂肪なども正常値に。ストレス解消のため、赤ワインを飲んだので、血糖値が少し高い程度。この数値は、ジャポニスム2018関連のパリ出張に対して、二重のイジメに遭った今年2月に比べれば、ぐんと良好。右足の打撲も、痛みが軽くなってきた。more池袋元力堂で2時間施術10月18日(金)、池袋元力堂で、右足打撲を相談したら、その他の部位も含め、午前11時から午後1時まで、合計2時間施術してもらった。