ブログ2013.11.30年をとってから表れ始めた睡眠の悩みを抱えている中高年は多いそうですね。それが原因で、不眠症になってしまう方もいらっしゃりその為にも高齢者向けの睡眠対策が必要となってきます。全国で睡眠セミナーを開催している作業療法士の菅原洋平氏は言う。早朝に目が覚めてしまうのは[睡眠]と[覚醒]のリズムが前倒しになるからです。睡眠は大きく[前半]と[後半]と二つに分かれます。前半はよく眠ることによって成長ホルモンの分泌を促し、後半は覚醒するためにコルチゾールという物質を分泌させます。高齢になるにつれて、成長ホルモンを分泌させる必要がなくなってくる為にその量も減ってしまいます。その分、コルチゾールが優位となり、目が覚めるのが早くなってしまうのです。男性の場合、55歳を境目にそうした睡眠の崩れが表れるそうでこのことを知らない人が、よく眠れなくなってしまった・・・と焦ってしまう。中高年・シニア世代は、そんなに眠る必要がないということを理解しておけば不眠で悩む必要はないですね。RSSWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。