2016.03.06ダイエット2週間目です。1週目はコチラ今週したことは、2日に1回散歩2日に1回ランチ週末に飲みで大暴れの3本です。50.4kgなのでマイナス2.7キロです。1週間目で2.4キロ落としたので、今週は体重の変動はほぼありません。今週は予定がいろいろあったので、増えなければOK♪とゆるい目標にしていたので問題なし。ほんの少しでも減っていたことが奇跡かなぁ。食べたいだけ食べるダイエット今週は、夫がぎっくり腰になりお休みが多かったので、平日に休みを合わせてランチへ行ったり、週末は息子とお散歩へ行くついで?にアメリカンランチを食べに行ってきました。その夜は、仲良しママさんたちとの飲み会があり、翌朝まで飲んで食べて騒いできました。運動を少しするちょっと走ったら(200m)膝が痛くなったので、急にムリをしてはいけないな。ことで、2日に1回ですが10分ほど歩くことにしました。本当は腹筋とかもしたいのですが、そもそも腹筋を1回もできないんです。人工の丘、裏山、近所の田んぼです。裏山へ行ったら迷子になり息子と2人で半泣きになったのでもう入りません。人工の丘は散歩には最適の場所なのですが、そこまで車で行かないといけないのでなかなか平日は難しいんです。明るいうちしか散歩できませんからね。ファスティングダイエットをするとお腹は痩せる今回は、最初に酵素を使ってのファスティングダイエットをして、それから毎日酵素ドリンク・青汁を飲むのをメインで行っています。このダイエット方法のいいところは、おなかがペッタンコになることです。ピザを12切れ食べた後はポコンッと出ますが翌日は、もう元にもどっています。「ダイエットをする前に比べたら」という前提が付きますよ!「全然ぺったんこじゃないじゃーん」とか言わないでね。恥ずかしいのでちょっとだけ。お腹を凹ましたり息を止めたりはしていません。人によると思いますが、とにかくお腹痩せを目指すなら酵素ダイエットは最強だと思います。これから筋肉をつけないといけないんですけどね。この写真をみていただいたらわかると思うのですが・・・姿勢が悪いんです。トレーナーの方がおっしゃるには、「腹筋がないから、お腹を突き出すようにしてバランスをとってしまっている」とのこと。確かに痩せているように見える人でも姿勢が悪くて、お腹を前へ出すようにして立っている人をよくみます。筋肉って大切なんですね。私が使っているダイエットグッズ5今回から追加したものを含め、私のダイエットに外せないものを5つご紹介します。こだわっている優光泉がオススメです。ダイエットはもちろん、健康のために飲んでいる人も多いそうですよ。ハーフボトル2本セット味は自由に選ぶことができます。いつでもストップすることが可能(1回でやめてもOK)で、30日以内なら返金制度もあります。原材料や有効成分などもすべて公式サイトで公開しているので、安心して使うことができますよ。青汁と乳酸菌ビオフェルミン製薬の乳酸菌が入った青汁「大正製薬ヘルスマネージ乳酸菌青汁」です。無農薬の大麦若葉の栄養をまるごと乳酸発酵させたキャベツ私は、冷凍タイプの青汁も飲んでいますが、朝は粉のものを2つほど混ぜて飲んでいます。野菜が苦手だから、せめて「青汁を飲んでいるから大丈夫」という安心感が欲しい。製薬会社が作った乳酸菌青汁で、しかもビオフェルミンの乳酸菌が入っているので腸にもいい!ってことで、健康・美容・ダイエットにオススメです。楽天市場で購入もちろんお砂糖が入っていないものを選んでいます。クリスタルガイザーは、炭酸もそこそこあってフレーバーも選べるのでオススメです。私は必ず2ダースは常備しています。締め付けるのが良いとは思いませんが、姿勢を意識するために履いています。先ほどのお腹の画像で履いているのがコレです。薄いので夏も履いています。サイズも細かく設定されているので苦しすぎず、いい感じに引き締まりますよ。運動が嫌いなのに、お金を払ってジムへ行くのはやっぱりイヤなので、家でこっそり運動するのが私には向いている。本当は、一度きちんとトレーナーさんについて、どこをどう鍛えたらいいか鍛え方どういう運動が向いているのかなど、教えてもらいたいのですが、過去3回ジムを1ヶ月ほどで止めた経験があり、今までこの人なら任せられるというトレーナーさんに出会ったこともない(ナルシストな人多いですよね)ので、どうしてもジムを好きになれません。DVDは、さまざまなものがたくさん販売されているので、自分に合ったものを選ぶと長続きしますものね。今後のダイエット日記(予定)1ヶ月ほど試して結果を報告したいと思います。来週は40キロ台を目指したいんだけど、また飲み会が入っているのよねぇ・・・。♡詳しいプロフィールはコチラテーマ自己紹介8子育て186習い事61歯の矯正9健康86美容54ダイエット31脱毛17抜け毛・薄毛・育毛13田舎で暮らす36旅行90フィリピン(セブ島)42シンガポール28英語留学77フィリピンセブ島親子留学61英語・英会話76大人オンライン英会話31子供オンライン英会話44ディズニー7海外ディズニー5ディズニー映画一覧67アニメーション48ピクサー11ディズニー実写5岡山県南アクティビティ&グルメ29岡山倉敷周辺ランチ16岡山県北アクティビティ&グルメ270津山市ランチ(オシャレ系・カフェ系)68津山市ランチ(その他)84津山市(居酒屋・バー・ディナー)42真庭市ランチ8美作市ランチ9勝央町ランチ6奈義町ランチ7鏡野町ランチ11美咲町ランチ10久米南町ランチ3西粟倉村ランチ1新庄村ランチ1愛媛県アクティビティ&グルメ14今治市周辺(中予)3新居浜市周辺(東予)10鳥取県アクティビティ&グルメ13関西地方アクティビティ&グルメ2楽天ショッピング40おすすめ商品24節約68手作り9格安SIM9オークション6投資8読書22音楽7写真5おもしろ42ブログの作り方14タイトルとURLをコピーしました。