運動の前後はどちらが良い?セルフケアをやるタイミングは?今日は「セルフケアはいつやればいいの?」というお話をしていこうと思います。「運動の前後はどうですか?」といった質問が多いので、そのあたりのことについてお話します。※当院でお伝えしている内容です。先生によって考え方が違うかもしれません。お風呂の前後どっちが良い?これに関してはどちらでも構いませんが、お風呂に入ることで、筋緊張が和らぐこととリラックスができるので、オススメとしては後にセルフケアをする方が良いです。そのあとすぐ寝れますしね。朝と夜はどちらが良い?これは、「できればどちらも」です。セルフケアは1日1回と決まっているわけではないので、おこなう頻度は多い方が体はゆるみやすくなります。強さや時間には注意してください。人によっては朝痛みが出る方もいるので、無理のない程度にセルフケアを行うと楽に起きれるかもしれません。いう言葉がありますが、どちらも目的が別です。「運動後にするから大丈夫」というわけではありません。できるだけ運動前後のケアは行ってください。セルフケアのやるタイミングは「基本的にいつでも大丈夫」です。強さ長さこの3つが重要です。治したい方はご相談を!お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。プライバシーポリシーPAGETOP。