アーカイブ体作りは「楽」らくになることから始めよう2020年01月29日(水)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。プロフィールはこちら2020年、今年はお客様と肩こり・首コリ改善のトレーニングから始めています。思い描くようにトレーニングを進めていけない方がいます。そんな方によくある共通点が超!!頑固な肩こり・首コリ。不調のスーパーマーケット。私には無理なんだと思い込みがちです。体を整えるコースを作りました。美背中・美尻パーソナルトレーニングは、2つのコースに分けることになります。キツイこと、運動が苦手、頑張りが続かないそんな体の悩みを解決していくコースです。美背中・美尻ダイエットコース申し訳ありませんが、只今準備中です。近日、内容を公開予定です。呼吸が浅いけど、どうしたらいいのか分からないそんなあなたをサポートするコースです。楽しくなるコースです。趣味も楽しみきれていないです。コートに自分で腕が通せないそんな状態から肩こり・首コリが改善した方が口にした言葉。放置しがちで、諦めがち。当たり前になりがちな肩こり・首コリ。あなたが本当に仕事や趣味、人生を楽しみ頑張りたいなら、まず「楽」らくになりましょう。肩こり・首コリに悩んでいるモニター様を募集しています。小さなことでも構いませんのでお問い合わせください。肩こり・首コリトレーニングは「微差が大差」になる2020年01月28日(火)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。多くの書籍を出版されている斎藤一人さん。微差力という書籍のなかで、こう書かれています。以下「微差力」より引用させていただきます。富士山に登ればいいんですね。富士山には、年間何万人かが登るんです。日本一になれないんじゃいかと思うかもしれないけど、ほとんどの人は、肝心なことを忘れているんです。日本史上最高に高いところに立てるのです。引用ここまで「微差が大差」...!!!!トレーニングも「微差」の積み重ねで「大差」です。65歳で仕事&趣味バリバリ。自己流でトレーニング。結果が出るどころか、怪我をして病院通い。トレーニングの専門家から教えてもらって、20年来の肩こりから解放。本当に「微差」だと思います。世間一般に出回っているトレーニングに効果がなことはありません。使い方が合っていればそれなりに有効です。何をどのくらい何のために食べるのか。細かいさじ加減=微差が結果が出るかどうかの違い。富士山を自分で作っててっぺんに立とうとするぐらい難しい。油山でも難しいですよね。大人が始めるワクワクK-POPダンスレッスン2020年01月28日(火)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。プロフィールはこちら1月24日金曜日は主催させていただいているK-POPダンスレッスン。脳みそにインプットされるまで苦労します。゚Д゚)ダンスを教えてくれるのはCHISA先生。先生のクラブステップもめちゃカッコイイです。今ではじんわり汗をかきます。なんとなく踊れるようになってきたのかな~。今年は2曲目にもチャレンジしています。21:00~22:15の75分のレッスンです。金曜日21:00~22:15場所は大橋駅から徒歩3分です。体験してみたい人はこのHPのお問い合わせページからお問い合わせください(^_-)-☆2月のレッスンはこのHP、インスタグラムからお申込みいただいた方に限り、2名様限定で無料で体験していただけます。あっという間の75分。初の土曜日開催あります。2名様限定、無料です。大歓迎です(^^♪K-POPダンスレッスントレーニングの他にやっておきたい肩こり・首コリ対策:冷え性編2020年01月27日(月)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。プロフィールはこちら肩こり・首コリの原因はひとつではありません。要因にも対策して肩こり・首コリが改善するしかない状況を整えてみてはいかがでしょうか。体の冷えに対する対策です。乳酸が蓄積され硬くなっている状態です。体はどんな状態になるのでしょうか。血流にのって移動する免疫細胞の働きも低下します。体は冷えている状態です。筋肉のコリと体の冷えには接点・関連性があるんですね。免疫力の低下・血行不良にも関連していて、これらは、それぞれに関連性があります。頭痛、肩こり、首コリ、風邪を引きやすいなど色々な悩みを解決できる可能性があります。「血行を良くする」ということに着目して対策することが大切です。血行が悪い原因はいくつかあります。原因は色々あるのですが大きく分類するとこの3つ。規則正しい生活と栄養バランスのよい食事。ご紹介していきますので、ストレスがたまらない程度にできることから少しずつ始めてみましょう。ストレスも冷えの原因になりますからね。間違いなく体を冷やします。熱燗やお湯割りを適量で楽しみましょう。積み重ねて結果が出るまで積み重ねることが大切です。工夫しながら続けてみましょう。サプリメントを含む栄養アドバイスこれらを駆使して、あなたの肩こり・首コリ、冷えに対する対策を行います。血流が改善するのを実感できます。肩こりに悩む方モニター様を募集しています。お得な価格でトレーニングを始めることができます。肩こり・首コリトレーニングの他にやっておきたい肩こり・首コリ対策:呼吸編2020年01月24日(金)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。プロフィールはこちら肩こり・首コリの原因はひとつではありません。要因にも対策して肩こり・首コリが改善するしかない状況を整えてみてはいかがでしょうか。出来るにきまってるでしょ。深呼吸ができない人はとても多いです。呼吸が浅い可能性が高いです。必要な酸素を十分に体内に取り込めなくなります。乳酸が蓄積され硬くなっている状態です。酸素をしっかり取り込むことが必要です。肥満の原因にもなります。長時間の作業などが考えられます。姿勢はもちろん大切なのですが押さえておきたいコツがあります。呼吸で吸い込まれる空気は肺に入り、体内に取り込まれます。肺はどこにあると思いますか?どんな形をしていると思いますか?どのくらいの大きさなのでしょうか。鎖骨のあたりまで広がっています。想像より大きく広がっていたのではないでしょうか。肺の隅々まで空気を届ける意識で吸い込んでみてください。呼吸の深さが明らかに変わってきます。呼吸とエクササイズを組み合わせて、さらに効果が高まるようにプログラムします。今まで呼吸が浅かったんだと自覚する人も少なくありません。凝り固まっている筋肉に酸素を届けましょう。肩こり・首コリに悩んでいるモニター様を募集しています。小さなことでも構いませんのでお問い合わせください。肩こり・首コリトレーニングの他にやっておきたい肩こり・首コリ対策:姿勢編2020年01月24日(金)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。プロフィールはこちら肩こり・首コリの原因はひとつではありません。要因にも対策して肩こり・首コリが改善するしかない状況を整えてみてはいかがでしょうか。日常における体に使い方です。何時からでも始めることができます。正しい姿勢を筋肉で保持するイメージが強いと思います。腰は手のひらが1枚半入るぐらい。下腹、丹田、インナーマッスルの腹横筋にスイッチを入れ...などど、表現されることが多いです。間違いではありませんが、これらを意識すると、かなりの無理やり感と疲労感を感じる人が多いはず。間違いではないのに、ツライ・違和感を感じる。肩回り・首の筋肉が疲れてぐったり。筋肉・筋力不足だなぁ。いった思考回路がめぐります。十分に姿勢を正しく保つことができる方法があります。無理なく、簡単・楽に変えることができます。筋肉で体を支えるのではなく骨で支える感覚を身につけるということです。日常生活で疲れが蓄積しにくい体の使い方を覚えましょう。美背中・美尻コンディショニングコースでは日常での体の使い方も学んでいきます。筋肉をつける必要がないのか?というとそんなことはありません。疲れが蓄積しにくい土台のどちらも必要です。肩こり・首コリに悩んでいるモニター様を募集しています。小さなことでも構いませんのでお問い合わせください。肩こり・首コリトレーニングで改善する肩こり・しない肩こり2020年01月24日(金)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。女性が訴える自覚症状の第1位が肩こりです。重くてツライ肩こり、パフォーマンスも低下・やる気も低下。整骨院やマッサージに行く。運動やトレーニングをしてみる。一時的に肩こりを緩和することができそうですが、これらの方法では緩和することも、改善することもできない肩こりがあります。原因となる病気があるものです。症候性肩こりの方は、トレーニングを開始するよりもまず信頼のできる病院で受診してください。内臓疾患や悪性腫瘍など。肺がんや心臓疾患でも肩こりを自覚することがあるので注意が必要です。病院を受診し、原因を特定しましょう。日頃の健康診断や整形外科での検査でも原因がはっきりせず、これといった原因となる病気がみつからない肩こりのことを「本態性肩こり」と言います。肩こりで悩んでいる方の大部分がこの原因がわからない「本態性肩こり」の方です。筋肉に原因がある本態性肩こりになります。骨格のゆがみなどが考えられます。ストレスも大きな要因のひとつです。未病といわれる冷えや緊張性頭痛を伴っていることが多いです。肩こりは必ず改善します。肩こり・首コリに悩んでいるモニター様を募集しています。小さなことでも構いませんのでお問い合わせください。肩こり・首コリモニター様の声2020年01月18日(土)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。頑張っていける土台を整えるコースです。肩こり・首コリに悩む方を募集しています。今回モニタートレーニングを開始された女性は、20代の頃から肩こり・首コリに悩んでいる方です。頭痛で薬が手放せない状況からのスタートになります。肩こり・首コリがつらいと、なかなか熟睡できませんよね。体を再生させることは言うまでもありません。痛みは感じていないそうです。エクササイズを増やしていけそうですね。美背中・美尻コンディショニングコースのモニター募集の詳しい内容は以下のリンクからご確認ください。↓モニター募集の詳しい内容を確認するもうひとつのコース美背中・美尻ダイエット2カ月集中コースは現在準備中です。詳細が決定次第、お知らせいたします。肩こり・首コリを改善したいなら〇〇からゆるめる。2020年01月17日(金)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。悩んでいる女性は多いと思います。体の冷えなどなど、これらの要因が肩こり・首コリに関係しているのは間違いありません。女性の日常には肩こりの原因がたくさん。孫を抱っこして、抱えて、フライパンを握り、手首で返す。あなたの両腕にはどんどん疲れが蓄積されていきます。肩甲骨へと伝わっています。猫背や巻き肩を改善しようとストレッチやエクササイズをすることが多いです。肩の疲れに深く関係している腕の疲れが改善していないからです。腕の疲れを取るところから始めていきます。これが肩こり・首コリ改善への第一歩です。肩こり・首コリを改善したいなら〇〇からゆるめる。この答えはうでからゆるめる...でした。楽になりたい・改善したいと思っている方へ今なら美背中・美尻コンディショニングコースのモニターを募集しています。カウンセリング&体験トレーニングが3名様に限り半額です。詳細はモニター募集ページからご確認できます。↓↓↓モニター募集ページを確認してみる肩こり・首コリ体を変えたいなら、使う言葉を変えてみる。2020年01月16日(木)福岡市南区を中心に、トレーニング初心者・運動音痴さん・体力に自信がない人のためにトレーニング指導をしています。ご自宅等への出張も行っています。人間の脳は否定形の言葉を区別できません。食べたくなるものです。どんな言葉で自分に語りかけたらいいのでしょうか。肯定的な言葉に置き換えると素直に従って行動しやすくなります。煙草を吸わないメリットで心と頭をいっぱいにしておくのです。煙草くらいなら止めることができます。子供しつけや部下の指導にも有効です。子供も廊下を走るなと言われるより廊下は歩こうねと言われたほうが素直に行動しやすいのです。いつも自分にどんな言葉を使っているのか自覚してはじめて気が付くもの。気を付けてみてくださいね(^_-)-☆あなたの体の変化が楽しく、スピードアップしますよ。大人が始めるワクワクK-POPダンスレッスンパーソナルトレーナーが花粉症について思うこと。電話にでることができません。お問合せは以下のフォームよりお願いします。分からないことがあれば、小さなことでもお気軽にご連絡下さい。