27.6km総標高差UP0002762mDOWN0002761mタイム07:24:15平均時速3.7kmGPXファイルをダウンロードKMLファイルをダウンロード結局7時間24分かかりました。あったけど、一番の原因は、ガス欠。宇連山への途中から棚山のエイドまでは、ふらつくほど。パワーバーなどの威力のある携行食を、途中途中で補給しないと駄目な事が分かりました。きつく感じたのは東尾根が終わってからの西尾根までの上り、最後の南尾根の上り。北尾根は覚悟してたんでそれ程きつく感じられなかった。東尾根の上りも最初なので記憶にないぐらい。上下とも長袖、タイツを使用。左足脹脛と両膝にテーピング。脹脛と足首にサポーター。マラニック用の4Lリュック、ハイドレに1Lのポカリ(希釈を倍に)。胸ポッケにドリンクゼリー、チョコ少々、カロリーバランス2袋。サイドポケットに落花生飴、携帯コップ、塩分タブレット、写真用に携帯電話。リュック内にはドリンクゼリーの予備、テーピング、ガーゼ、絆創膏、必要なかったけどコンパス、サバイバルシート、携帯ライト。服装は上着が暑く、後半は汗冷え。速乾性の上着が欲しい。Tシャツのみがいいかも(最初はウインドを羽織るとか)。左足にしっかりしたサポーターがあり、テーピングを持っていたため、右足をひねってもすぐに対応ができた。捻挫は癖になってるため、今後もこれは必要。ハイドレのポカリは1Lちょうど使った。上が開くやつを持ってると、途中補給ができるが、そうでないから、もう少し多めが良いかも。携行食はちゃんとしたものを持ってくべき。ガス欠になっても反応が遅い。パワーバーの反応は早かった。3時間を超えると補給が重要になることが分かった。