今日も今からここからです!今月から筋トレよりもウォーキングを意識して増やしています。野菜、魚、肉などをそのまま取り入れる。食で変わった事は、白米や麺はほとんど摂らなくなったことです。水につけた有機玄米をいただいております。それによって変わったことは、まずはお通じが良くなったということ。体脂肪が2%落ちました!やはり食と運動を少し意識しただけで、変わるもんなんですね。それと午前中は無理に食事をしないで排泄の時間と捉えています。お腹が空いていないのに何かを食べることもしないようにしています。体調が気になる方は試してみてください。食事はお腹が空いたらたべる。精製加工されたものを避け「細胞を食べる」こと。これが僕が最近自分を変えて行動に移していることです。常に自分を変化させ自分自身に期待して生きましょう!今日も読んでくださりありがとうございました。07:12食事と運動の意識を変えよう!Tweet関連記事2018-08-24生き物の細胞を丸ごと頂く食事にする。今日も今からここからです。50代に入っ...2018-01-31正確に情報を伝えるためには草の根運動みたいに発信していく。昨日も9時に寝ました、快調です。昨日は...2017-12-20そろそろ成果主義は日本人の肌には合わないことに気づいた方がいい時がきた。昨日は師匠の1人の話を聞きにいった。自分の出来ることを出来るかぎり。バランスと客観性を持つチャンス。48時間以内に凄い事が起こる!とにかく自分に集中!大きなイメージは右肩上がり。検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro月別アーカイブお問い合わせお問い合わせフォームはてなブログをはじめよう!itarublogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。