「お酒とたばこはストレスを和らげるもの。150年目の今年、NHK大河ドラマ『西郷どん』など、幕末・維新の偉勲たちにスポットが当たっている。歴史好きに人気があるのは江戸時代だろう。265年も平和な時代が続いたのは、ひとえに徳川家の歴代将軍たちの力によるところが大きい。『徳川家に伝わる徳川四百年の裏養生訓』の著者は、御三卿(ごさんきょう)の田安(たやす)徳川家の第11代当主である德川宗英(とくがわ・むねふさ)氏。*―直系のご先祖が徳川吉宗。テレビをつけてやっていれば、見ることもありますが、特に熱心に見るわけではないですね。「誇らしい気持ちになるのでは?」と言われることもありますが、全然。そんなことはありません。(しゅんがく)......。歴史上の人物たちがご先祖さま。ボクらとは違った、思いを抱くのかと思いました。「ああ、そうなのか」というだけで、正直、特別な思いはありません。桁外れの人物ですし、本書のテーマの健康法についてもきちんとした考え方を持っていた。数え年で75歳、満73歳まで生きましたから、当時としては長生きです。亡くなる前年の大阪夏の陣でも陣頭指揮をしていますから、今でいう健康寿命を保っていた。德川幕府を盤石なものとしてから、大往生したわけですからね。―家康の健康三ヵ条は、粗食、身体の鍛錬、医薬への豊富な知識だったと本書にあります。宴席などは別にして、私も普段は粗食です。家康は麦飯を食べていたんですが、これはよく噛んで食事をしていたということです。すると、唾液の分泌がよくなる。消化を助けますし、脳の働きも活性化されるといいます。私はあまり歯磨きをしないのですが、この年齢でも歯はまったく大丈夫。これも、よく噛んでいるおかげだと思っています。身体の鍛錬としては、大したことはないんですが、まず、散歩などでなるべく歩くようにしています。共通点というと大げさですが、家康は鷹狩りで馬を駆っていましたが、私は自動車の運転が趣味なんです(笑)。―ご自身で運転されるんですね。おととしまで、“ゴールド免許”だったんです。今も北軽井沢の別荘まで、自動車で通っています。道が空いている早朝に出発し、一気に運転すれば、3時間で着きますからね。―健康寿命を保っていますね。おととし、9時間ぶっ通しで別荘の芝刈りをしたんですが、背中を痛めて、まだ痛みが残っています。そのせいかわかりませんが、身長は170cmあったのに、11cmほど縮んでしまいました。―徳川一門で最長寿は家康の6男、松平忠輝の92歳。好き嫌いなく、食事を取ること。それに、朝食を食べたらすぐに排便することくらいですね。私は便秘をしたことがなくて、それも健康につながっていると思います。私は精神が不安定になると、腹痛が起こる。西郷隆盛も同じだったようですが、ストレスで胃が働かず、消化がうまくいかなくなるんでしょう。徳川と德川、どちらが正しい?―ストレスはがんの発症リスクになるといわれます。第2代将軍の秀忠は消化器系のがんで53歳で亡くなっています。父・家康が偉大すぎたため、大きなストレスを強いられていたからかもしれませんね。ストレスを和らげるものといえば、お酒であり、たばこ。健康オタクの家康は「忍冬酒(にんどうしゅ)」を愛飲していました。たばこは「火事の原因となり、風気を乱す」と禁煙令を出していて、江戸城は禁煙。吉宗が農作物の商品化としてたばこの栽培を奨励するようになり、第9代将軍の家重からたばこを吸うようになりました。私はたばこを吸いませんが、お酒はたしなみます。共に程をすごさないようにすれば、ストレス発散になり、「百薬の長」になります。「四」と「心」の間に「一」が入っています。こだわっているわけでもないんですが......。私が生まれた当時、徳川は「德川」だったんです。(尾張・紀州・水戸)、三卿(田安・一橋・清水)も同じです。戦後、教科書や歴史書で、新字体の「徳」で統一されてしまった。いいとも思っているんです。戸籍はあくまでも「德川」。役所では「徳川」では通らず、「德川」にしないといけません。最近、郵便局から戸籍どおりに「德川」に改めてくださいという連絡もありました(笑)。徳川家と親藩松平家の一族が集まる「葵交会」があって、年に1回、霞会館で親睦を深めています。日光東照宮と久能山東照宮で行なわれ、徳川八家が集まりました。養子入りして家督を継ぎました。田安家で弟の宗紀氏は越前松平家(旧福井藩主家)へ養子に入り、第20代当主になられました。江戸時代から、徳川・松平一族から養子をもらって、家督を相続させるシステムは続いています。昔と違って子供は少ない。しないと、断絶してしまいますからね。やめてもいいという気もしていますけれどね。先ほどご先祖さまに特別な思いはないと言いましたが、徳川家が考えてきたことは今後も伝えていきたいと考えています。本書も、今を生きる人たちにとって、健康を見つめ直すきっかけになればと思って書きました。(旧華族会館)評議員ほかを務める。弟の松平宗紀氏は越前松平家(旧福井藩主家)第20代当主。1700円+税)江戸時代の平均寿命は30~40歳とされるが、徳川家康は数え年で享年75、満年齢で73歳と長寿をまっとうした。最後の将軍、徳川慶喜も亡くなったのは満73歳と長寿。これまであまり知られていなかった、徳川家に伝わるさまざまな養生訓、歴代将軍たちの健康にまつわるエピソード、健康秘話を田安徳川家当主が明かす。無断で複製する事は法律で禁じられています。すべての著作権は株式会社集英社に帰属します。