昼ヨガ知らず知らずの間に緊張状態が続いている私たちの毎日。心と身体がゆるんだ時の心地良さを体感して頂き、リラックスの貯金を増やしましょう。目指すのはストレスに負けない心と身体を作ること。身体が硬くても、体力に自信がなくても、できないことを探すよりも出来ることからのスタートを!セルフケアのヒントも満載。身体に負担の少ないゆったりとした動きが中心です。夜ヨガ&昼ヨガについてシニアヨガできる限り長く、人の手を借りず健康に暮らしたい・・・この思いは皆同じです。年齢を重ねることを肯定的に捉え、ご自分でできる心と身体づくり、疾患予防をサポート致します。『安全!簡単!どこでもできる!』どなたにでも取り組んで頂ける楽しいヨガです。足腰に不安がおありの方にはイスでの対応を致しますので安心してご参加頂けます。健康面の自己管理などの他、一日の大半を過ごすオフィスで快適にいられるためのストレスマネージメントの技法をお伝え致します。会議室等フロアーでのクラス開催が難しい場合はチェアヨガも可能です。現代社会を生き抜くための智慧をヨガの聖典から、ヨガカウンセリングで自己分析を、アサナ(ヨガの体操)プラーナーヤーマ(調息法・呼吸法)メディテーション(瞑想法)を組合せ、心身の調和を目指すクラスです。オフィスヨガについてプライベートヨガセッショングループレッスンに不安がおありの方、より効果的にヨガを習得されたい方、疾患等の症状緩和をご希望の方に(要:担当医へのご確認をお願い致します)オーダーメイドでヨガセラピーとヨガカウンセリングをおこないます。丁寧にアセスメント(見立て)をおこない、クライアント様との信頼関係を築き、ご自身が設定されたゴールへ向かっていただけるようサポート致します。プライベートヨガセッションについてヨガセラピーはプライベートがベスト!だと思う件プラーナーヤーマ(調息法・呼吸法)プラーナとは私たちのからだの中で働く生命エネルギー。現代病の多くがこのプラーナの乱れが原因であると言われています。プラーナーヤーマとは呼吸を利用してこのプラーナを整え、調和あるものとし、プラーナの働き自体をコントロールする方法です。ヨガでは様々な呼吸法がありますが、シンプルで取り入れやすく、効果や変化を体感しやすくお伝えいたします。プラーナーヤーマ(呼吸法)についてメディテーション(瞑想法)作成中です。構造上、表に顕われている疾患や症状に意識が向きがちですが、その大元の原因を改善しない限り、不調や不安が解消することには繋がらないのではないでしょうか。ヨガセラピーは副作用のない薬と言われます。