編集部「朝ごはん」まとめTweet食べ過ぎてしまった翌朝やダイエット中は、なるべく低カロリーでヘルシーな朝ごはんが食べたいもの。量を減らすばかりでは、ストレスが溜まったり栄養が偏ったり、ダイエットが成功しにくいですよね。低カロリーでコスパ良し、脂肪を体外に排出してくれる効果もある「えのき」でかさ増しした、サンラータンスープ。by:タラゴン(奥津純子)さん)詳しいレシピ>>サッと炒めるだけ♪「きのこの焼きそば」たくさんのきのこや野菜を入れてボリュームアップした、ヘルシーなかさ増し焼きそば。定番、納豆ご飯にお豆腐をプラスした丼レシピ。by:Sachiさん)詳しいレシピ>>ご飯半分で満足!?「キャベツとおかかのおにぎり」ご飯をキャベツでかさ増しして作る、ダイエット向きのキャベツおにぎり。お茶碗1杯分のご飯+レンジ加熱したキャベツで、おかか風味のおにぎりがしっかり2つできちゃいます♪お弁当にもおすすめの、ごま油の風味がおいしいヘルシーなレシピです。鶏そぼろのように見える、豆腐を使ったカレー味のそぼろは、レンジで簡単に作れるのも嬉しい一品!豆腐もお肉もたんぱく質が豊富ですが、脂肪をできるだけカットしたいダイエット中は、お肉を豆腐にチェンジしたこんなレシピがおすすめ。by:とまとママさん)詳しいレシピ>>レンジ蒸しで簡単!「キャベツ麺」キャベツを麺にみたててお弁当をかさ増しした、ヘルシーレシピ。キャベツ麺は、細切りにしたキャベツをレンジで加熱し、塩とオリーブオイルで和えるだけと、とっても簡単。かめ代さん)詳しいレシピ>>カロリーは抑えつつ、満足度はしっかり!な、ヘルシー食材を多めに使った「かさ増し」朝食レシピ。(土)アレンジいろいろ!高たんぱくでヘルシーな「お麩」を使った朝食レシピ5選シェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。