【ご自分の肋骨って考えたことありますか?】もしどこか体の一部だけトレーニングすることを勧めるとしたら倉持さんならどこですか?*そんなことを聞かれたら私は迷わず「肋骨(胸郭)」と答えます。*****こんにちは倉持一裕です。今月初めアレクサンダー教師のお友だちと鹿島神宮に大人の遠足に行きました。*多大なる御神霊を賜りその日の夜に高熱を発してしばらく寝込んでしまいました。orz・苦笑*でも、発熱すると体内の骨や筋肉や体液の流れや気の流れ...と言った「命の脈動」がいつも以上にハッキリと感覚情報として分かるようになります。*熱にうなされながらもこれはチャンスとばかりに自分の体内観察を楽しんでいました。*凝り、詰まり、流れの良くないところも良く見えてきます。いうところは自分で自分にタッチしてあげながら解いてあげます。*結局は、発熱のおかげでそれ以前より全身のエネルギーの流れが良くなり頗る元気になってしまいました。*やはり、鹿島神宮の御神力だったのでしょうか(笑)*****肋骨の話に戻ります。(発熱して一番クリアに見えたのが肋骨でした)これは決して肋骨を取り巻く胸筋を鍛えるとか背筋を鍛えるとかいうことではありません。私は逆にそんなことしたらますます肋骨(胸郭)の動きは鈍くなると思います。*肋骨を鍛えるということは要するにその動きをどんどん柔らかくする自在に動けるようにしてあげるという意味です。ご存知のように肋骨(胸郭)のなかには肺と心臓があります。すごく大切なので腹腔とは違って骨で(肋骨で)囲まれているのですが逆に、大切なものを囲んで守るためという意識からこれを動かない頑丈なもの(であるべき)と(無意識にでも)考えてしまっている人も少なくないようです。本来はグニャングニャンに動きます。動いたほうがいいです。赤ちゃんとか猫ちゃんとかほんと羨ましいくらい動きますね。私たち人間は大人になってくるとほとんどの人がこの肋骨の動きは悪くなって行ってます。ぶっちゃけほとんどの人がガチガチです。*肋骨が動かないと肺は呼吸がかなりしづらくなります。「横隔膜が動けばいいだろう」という人もいるかもしれませんね。結局は肋骨、胸椎(腰椎)の動きと横隔膜は連動してますからね。横隔膜だけ動けばいいというわけではありません。*肋骨上部もすごく大切です。鎖骨の真下に第一肋骨があってそのすぐ下まで肺があるってご存知でしたか?わきの下にも肋骨があるってご存知でしたか?もちろん、そのなかにも肺があります。腕の動きの癖が呼吸(声)に大きな影響を与えるって話は以前のコラムでもお話ししました。*呼吸が浅ければ当然、声はいくらも出ませんね。