【改訂版】ふくらはぎ(腓腹筋)ストレッチの決定版!2017/10/10スポーツでのケガ予防に!セルフケアのご紹介一覧はこちらスポーツのケアをされた患者様のご感想はこちら随分、暑さがおさまり、とても過ごしやすい時期になってきました。秋といえば・・・スポーツの秋ともいいますね。運動は健康にとてもいいですが、どうしてもケガがつきものです。中でも、ふくらはぎはケガが多い部位のひとつです。スポーツの時だけでなく、普段の生活でも非常に疲れやすいのも特徴です。今回は、腓腹筋(ふくらはぎの筋肉)のストレッチの効果的な方法をご紹介します。〜ストレッチを効果的に行う方法(左のふくらはぎの場合)〜左ヒザを曲げない左のつま先(人差し指)をきっちり正面に向ける痛みを感じない程度で、30秒程度じっくり行う特に2は要チェック!角度が30度ずれるだけで効果が全く変わってしまいます。この時期、毎年ケガをする方が増えます。【5秒ストレッチ】肩こり・四十肩の人にもやってもらいたい!気になる症状はこちらから検索してみてください。使えるセルフメンテナンス情報を公開しています。現在人気のキーワードは「肩こり」「むくみ」です。当院は予約制となっております。お問い合わせはこちらにお電話ください。