ryu@pua最強ダイエット食☆まるでスイーツなプロテインツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、美容コンサルタントの小野です。高タンパクを摂取することはダイエットやボディメイクにおいて大切なことだと良く言われていますよね。たんぱく質をとることが大切なのか?<タンパク質とは?>人間の体は、約60%が水分、そして約20%がたんぱく質でできています。筋肉、皮膚、髪の毛や爪、臓器、そしてホルモンや免疫体などカラダの大部分はタンパク質によってできているのです。タンパク質が不足すると、筋肉の量が減ります。筋肉の量が減るということは、基礎代謝が落ちていきます。運動をしても脂肪が燃えにくくなり、ダイエットの効果が下がってしまします。タンパク質って何から取ればいい?私がおすすめしている食材は以下の通りです。魚からとる脂は良質な脂なので、脂肪になりにくく特にさばやさんま、あじに含まれるEPAは食べると痩せホルモン”GLP-1”を分泌させてくれるので積極的に取り入れてみてください。GLP-1の詳しい解説は以前記事にしています。→ダイエット必須の痩せホルモン?!GLP-1とは?手軽にタンパク質をとるには?タンパク質を摂ることが大切なことはわかったけど・・・なかなか食事で必要な量を摂ることが難しい場合や短期の減量時に置き換えなどで使えるのがプロテインです。今回は私が数々飲んできたプロテインの中で飲みやすく美味しかったものを厳選してご紹介します。ソイプロテインは腹持ちもいいので女性の減量時にオススメです。(2018/8/10時点)こちらのホエイプロテインは、とにかくココア(笑)プロテインを飲んでいるのかココア飲んでいるのかわからなくなるくらい美味しいです。そもそもホエイプロテインとは?牛乳に含まれるタンパク質の一種で牛乳は80パーセントがカゼイン、20パーセントがホエイです。ホエイプロテインに含まれているのは、80パーセントがタンパク質、20パーセントが乳糖や脂肪。このプロテインは更にこの乳糖や脂肪などの無駄を取り除きタンパク質の含有量を多くしているのでとても質がいいんです従来のプロテインとはびっくりするくらい飲みやすく美味しいので是非試してみてください^^ダイエットタンパク質ダイエット食プロテインツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyあなたの悩みをお聞かせくださいこちらではお電話でお話をお聞きしております。お悩み・不安やモヤモヤなどお気軽にご相談ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る本当は教えたくない・・・代謝が上がるおすすめサプリお腹が鳴るのは痩せのサイン!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。viewsダイエットを始めるあなたへ。views最近の投稿ダイエットに大切な身体の声を聞くということ追い詰められたら!思考を止める時間を大切に過ごす!ダイエット心理!問題の周波数と解決の周波数は違う!ダイエットを始めるあなたへ。