2016.02.26お正月の後、3日ですぐに痩せる方法!なんて紹介しておきながらまだ実践していませんでした。新年会やら何やらが続いてなかなかファスティングダイエットをする時間をとれなくて・・・と言い訳をしたところで、やっと重い腰を上げ(下半身デブだから本当に重いんだけどね)先週からダイエット開始しました!今回は、2日ファスティングダイエット(断食)をした後の食生活についてです。2週間目の予定ファスティング断食2日間>短期間のファスティングダイエットについてはこちらを参考にしてくださいね。運動しない短期間ダイエットの結果発表~コレが一番効きました短期間ダイエットには運動は必要ありません(もちろんしたほうがいいです)。3日間の断食ダイエット(ファスティングダイエット)をして、健康にも肌の調子も整えながらリセットするおすすめの方法です。uto-blog.com2015.08.18今回使った酵素ドリンクもやっぱり、優光泉です。九州産野菜にこだわった完全無添加の酵素「優光泉」うーと漬物の汁みたいな味がするけど私はこれが一番好き。1週間目の朝食ファスティングで体重を落として意識を高めた後は、朝食を酵素ドリンク・青汁にしました。朝起きてすぐに酵素をコップ1杯飲むそして仕事へ行く30分ほど前に青汁を1杯飲む私はその日の気分で粉末タイプを2つ混ぜて飲んでいます。青汁が苦手な女子オシャレな女子にはこの3つがオススメです。青汁が苦手!お試しサイズから試したい方はコチラ大正製薬の青汁ビオフェルミン製薬の乳酸菌が入った青汁「大正製薬ヘルスマネージ乳酸菌青汁」です。無農薬の大麦若葉の栄養をまるごと乳酸発酵させたキャベツ製薬会社が作った乳酸菌青汁なので、健康・美容・ダイエットにオススメです。化粧品やサプリメントで有名なFANCL(ファンケル)の青汁です。購入できるので、青汁が初めての人にも「お試し」としてオススメです。ファンケルの1食分のケール青汁!黒糖抹茶青汁寒天ジュレ食の専門家と作ったジュレタイプの青汁なので、青汁が苦手な人にもオススメです。抹茶味のゼリーなので、小腹が減った時のおやつにもいいですよ。夜は好きなものを好きなだけ食べます。野菜が嫌いなのでタンパク質系多めかも。ご飯あったほうがおかずが美味しいんだもの。ダイエット中でも飲みにも行きます。今週は休肝週でしたが来週はガッツリ♪さらに、ランチも誘われたらほいほい行ってピザを12枚食べたりもします。そんな日の夕食は朝食と同じく青汁にします。この辺りは臨機応変に。2週間目の予定ある程度体重を落として、気分的にも上がってきたら、ここからは多少運動を加えます。運動で体重を落とすことはできないけど、筋肉を付けることで基礎代謝が上がるし、体力も上がって、健康にもいいですしね。ある程度の筋肉を付けて、引き締まったBodyのほうが、ただ痩せてるだけよりキレイですものね。私は運動が嫌いなので、続けられるかどうかが...。♡詳しいプロフィールはコチラテーマ自己紹介8子育て186習い事61歯の矯正9健康86美容54ダイエット31脱毛17抜け毛・薄毛・育毛13田舎で暮らす36旅行90フィリピン(セブ島)42シンガポール28英語留学77フィリピンセブ島親子留学61英語・英会話76大人オンライン英会話31子供オンライン英会話44ディズニー7海外ディズニー5ディズニー映画一覧67アニメーション48ピクサー11ディズニー実写5岡山県南アクティビティ&グルメ29岡山倉敷周辺ランチ16岡山県北アクティビティ&グルメ270津山市ランチ(オシャレ系・カフェ系)68津山市ランチ(その他)84津山市(居酒屋・バー・ディナー)42真庭市ランチ8美作市ランチ9勝央町ランチ6奈義町ランチ7鏡野町ランチ11美咲町ランチ10久米南町ランチ3西粟倉村ランチ1新庄村ランチ1愛媛県アクティビティ&グルメ14今治市周辺(中予)3新居浜市周辺(東予)10鳥取県アクティビティ&グルメ13関西地方アクティビティ&グルメ2楽天ショッピング40おすすめ商品24節約68手作り9格安SIM9オークション6投資8読書22音楽7写真5おもしろ42ブログの作り方14タイトルとURLをコピーしました。