性に関する男性の悩み情報サイト。勃起不全(ED)「俺も歳だな......」と最近あなたが感じたなら、危険信号です。☑よく眠れないどれか一つ当てはまるなら、加齢によって自律神経が乱れています。病気があなたの勃起不全につながる原因を説明します。年齢に負けない1日1分半でいいカンタンな解決方法をお伝えします。加齢で勃起不全になる原因まず、勃起不全になる原因は大きく3つの言葉で分類されています。その全てに、年齢による自律神経の乱れが深く関わっています。文字通り心理的な現象が原因になっている勃起不全です。年齢を重ねるごとに、男としての性能力は落ちていきます。男性ホルモンがどんどん減っていくからです。それによって、女性やパートナーを前にしても中折れしたり勃たないケースが増えてきます。すると、その失敗体験が忘れられずセックスすることに恐怖を覚えます。「また失敗するんじゃないか」と不安を感じ、自信の性器に劣等感を覚えてしまいます。これこそ、加齢による心因性勃起不全の原因です。器質性は、心因性とは逆に物理的な現象で起きる勃起不全です。加齢による代表的な器質性勃起不全の原因は、動脈硬化です。年齢を重ねるごとに体中が酸化していきます。鉄と同じで、活性酸素により体が錆びるのです。若い時は抗酸化力があるため酸化を防いでいます。年齢により活性酸素の量が増え、抗酸化力は落ちていきます。するとペニスの血管もやせ細り、血が回らなくなるのです。これが、加齢による器質性勃起不全です。混合性勃起不全は、心因性と器質性の2つが原因になっている場合です。若い人だとどちらか一方の場合が多いです。年齢の増加によって混合性勃起不全は発生しやすくなります。ここまで、加齢による老化現象によって勃起不全が発症することが分かりました。年齢と自律神経は密接に関わっています。乱れる↓......悪循環です。この悪循環をどこかで止めれば解決します。自律神経を自己治癒すればいいのです。具体的には、副交感神経をリラックスさせるのです。自律神経について簡単にご説明します。心身のバランスは全て自律神経によって左右される、と言えるくらい自律神経は重要です。自律神経は、自分の意思ではコントロールできません。勝手に動いているので「自律」と言います。自律神経は2種類あります。年齢を重ねるほどに、2つのバランスを保つことが極めて重要です。交感神経は昼の神経と呼ばれています。交感神経は、仕事やスポーツといったアクティブに活動しているとき、緊張しているとき、ストレスを感じているときに働きます。「闘争と逃走」の神経とも呼ばれています。原始時代、人間が野獣と出会ったら闘うか逃げるかの2択しかなかったわけです。その追い込まれた状況で、最大限に自分の力を出すためには興奮する必要があります。心拍数が上がり筋肉が動くようになります。血管が縮こまり出血を抑えるようになります。大便や小便といった排泄欲求はなくなります。これが交感神経の働きです。現代に置き換えるとどうなるでしょうか?仕事で上司という野獣に呼び出されます。頭はフル回転し始め、ストレスはたまり、緊張状態になります。上司の説教中にトイレに行くわけにはいきません。交感神経が働いていますよね。今度は副交感神経です。副交感神経は、逆に夜の神経と言われています。リラックスしている時に働きます。眠っている時、お風呂に入っている時、音楽を聴いている時、食事をしている時です。加齢によって交感神経がどんどん優位になってきます。イライラしたり、眠れなくなったり、胸がドキドキしやすくなります。いつも血管が縮こまるようになり、血流が悪くなってしまいます。すると、勃起に必要な血液がペニスに行かなくなるのです。これが、年齢により自律神経が乱れて勃起不全になる原因です。呼吸法を1分半やれば治療できるあなたの自律神経は今、加齢により交感神経が副交感神経よりも優位になってしまっています。解決するには、副交感神経を働かせてバランスを保つ必要があります。そこで、1日1分半の呼吸法で副交感神経を働かせるやり方をご紹介します。1目を閉じてリラックスできる姿勢で座ります2お腹に両手をあてて、ゆっくり息を吸い込みます。お腹がふくらんでいくのが分かりますか?3今度はゆっくり吐いていきます。これ以上吐けないくらい息を出します。お腹がぺしゃんこになりました。これを10回繰り返します。1回あたり15秒くらいなので、10回×15秒=1分半で終わります。ポイントは、息を最後まで吐き出すことです。することで、横隔膜が刺激されます。横隔膜には、自律神経がたくさん集まっています。この呼吸法によって副交感神経が優位になるのです。睡眠中、ゆっくり呼吸してお腹が動いていますよね?リラックスしているのには、こんな理由があったのです。さいごにここまで、勃起不全になる理由は加齢による自律神経の乱れだとご説明しました。自律神経の乱れを治すには、副交感神経を優位にする呼吸法が大切だとご紹介しました。勘違いしないで欲しいことが1点あります。副交感神経を優位にしようと、眠り過ぎたり、お風呂にずっと入っていたり、ひたすら呼吸法を繰り返すといった行為はしないで欲しいのです。今度は副交感神経の方が優位になってバランスが崩れるからです。2つのバランスを保つことが年齢による勃起不全の解決につながるのです。男性として、セックスの途中に中折れするとショックですよね。男性が30代後半、40代、50代になるにつれて勃起不全は目立ってきます。太っているとペニスが小さい、なんて聞いたことありませんか。と私は思っていました。私の友人は、いつも夜遅くまで残業をしている中堅サラリーマンです。30代はじめに結婚をして、30代後半になった今は1児のパパです。