藤本あゆみのダイエット料理動画。今回は濃厚とまとソースとまとは脂肪燃焼のタワ者!とまと缶を丸々1缶使って、とってもヘルシーなソースに。白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!*プロフィールにリンク掲載してます。作り方1玉ねぎ、人参は微塵切りにする。アボカドは1/8等分くらいにする。2フライパンに玉ねぎ、米油、クミンシードを入れ弱火で玉ねぎが透明になるまで炒める。料理酒、とまと缶を加え強火で煮詰める。4グツグツしてきたら弱火にし、○を加え混ぜ合わせる。蓋をして10分煮込む。*舞茸やマッシュルームを入れても美味しいです。*ハンバーグやチキンにかけたり、パスタのソースやリゾットにしても美味しいです。*チーズを混ぜたり、粉チーズをふりかけるのもおすすめです。東京ウェブhttps://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA#トマトソース#アボカド(レシピ)#玉ねぎ(たまねぎ)(レシピ)#にんじん(レシピ)#トマトソース(レシピ)#アボカド#トマト缶(レシピ)#ヘルシー料理(レシピ)facebooktwitterLINEコメントコメントを書くコメントをもっと見るこのクリッパーのクリップをもっと見る女の子の「知りたい」を動画で解決。簡単食べ痩せレシピ動画。全部レンジで作って20分!ミートボール丼弁当のレシピです。1.お好みの高さでゴムで留めます。お弁当のつめ方の動画です。2020-02-23もっと見るおすすめクリップ編集部のおすすめ動画00:48ネイル63149【アートネイル】乙女の憧れ!セーラームーンネイル見てるだけでキュン。髪型は決まってもメイクが中々決まらない......。ガールズ女の子の「知りたい」を動画で解決。Storeからダウンロード女の子の「知りたい」を動画で解決。Corporation。