自然を、おいしく、楽しく。1※エネルギー(カロリー)・塩分量は1人分の値です。※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W~600Wです。作り方1さばは骨をとり、3枚に切る。水気をふいて、カレー粉、薄力粉を混ぜたものを表面につける。フライパンにオリーブ油を入れて焼き、皿に取り出しておく。2なす、ピーマンは角切り、玉ねぎはみじん切りにする。3フライパンにオリーブ油をいれて、2、塩・こしょう少々(分量外)を入れて炒める。43がしんなりしたら、水、アンナマンマトマト&バジルを入れて絡める。仕上げにしょうゆ、砂糖をいれて火を止める。5バンズにマヨネーズを塗って、レタス、4をおいて、バンズを重ねる。トマト&バジルレシピTOPに戻るSNSでシェアする自然を、おいしく、楽しく。