加圧トレーニングについて加圧トレーニングについて血流を制限して行う加圧トレーニングとは?私は加圧トレーニングのスペシャルインストラクターです。加圧トレーニングについて、ご説明いたします。加圧トレーニングは何でも望みが叶う魔法のトレーニングではありません。私は、トレーニング手段の一つとして加圧トレーニングを実践しています。出張トレーニングでも、トレーニング手段の一つとして使用しています。使わなくてもトレーニングは可能です。加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。目的に合ったトレーニングや運動を行います。血流が止まっているのではありません。圧迫をかけた四肢に血液を溜めながら軽い運動を行います。効果が高いということでありません。専用のベルトと加圧インストラクターの管理下で行って下さい。加圧トレーニングの効果として、代表的なものを5つご紹介します。成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にします。脂肪が燃焼しやすい体になります。これが、加圧トレーニングのダイエット効果です。思春期をピークに20代から減少していきます。一生に渡って分泌される重要なホルモンであり、様々な働きがあります。その一つに「脂肪を分解し、燃えやすい状態にする」という働きがあります。成長ホルモンの分泌のトリガーとなる一つの物質は乳酸です。脂肪の分解効果が上がるという流れです。脂肪を分解させ、燃えやすい状態にしてくれます。加圧をかけてない部位も脂肪を分解し、筋力をアップさせます。軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行うと、さらに脂肪が燃焼します。向いているトレーニング手法だと言えます。風邪を引かなくなった、引いても回復が早くなったなどのお声をいただくこともあります。大人が始めるワクワクK-POPダンスレッスンパーソナルトレーナーが花粉症について思うこと。電話にでることができません。お問合せは以下のフォームよりお願いします。分からないことがあれば、小さなことでもお気軽にご連絡下さい。