【体重】1年で10kg落としたアプリとその後変わった2つのことあがくナマケモノ.net先人は言った。ccおはようございます!去年、久しぶりに会った人にはかなりの高確率で「痩せた?」と聞かれました。いやー、何度聞いても嬉しい言葉ですね!そうなんです。2012年中頃から2013年末にかけて、約10kgのダイエットに成功しました。約1年かけて10kg程度なので、結構健康的に痩せる事ができたのかなと思います。おかげさまでリバウンドもなく体型をキープできている次第です。(9,526件の評価)ダイエット系のiPhoneアプリでは王道中の王道で、数々の実績をあげているアプリです。このアプリでやっていることは2つ。オムロンさんでおなじみの「カラダスキャン」で毎朝計っています。アプリでは、現在の身長と体重を入力し、「○○月△△日までに□□kgにする」と目標を設定する箇所があるので、それを入力したら、目標に対して毎日これぐらいのカロリーで制限するようにといった目安のカロリーが表示されます。例として私のアプリでの画面を晒しますが、私は1日で1990kcalまでなら摂取してもOKとなっています。これに対して、朝、399kcalの食事を取りました。残りは1591kcalです。なにも難しい事はしていません。「1日の摂取カロリーを意識して記録していく」日々を続けていくと、、こんな感じで体重が減っていくのが感じられるかと思います!※10kg減ったときのスクリーンショットが見つからなかったのと、正月太りしてしまった結果が反映されてしまっているので、説得力ないかもしれませんが。コンビニやスーパーに行っても、カロリー表記が気になるようになった!毎日記録するようになればそりゃあ自然の成り行きかもしれませんが、カロリーが気になります。昔なら全然気にせず食べていた菓子パンのカロリーを見て恐れ戦いたり、思っていたより低カロリーで「こりゃいい!」としばしば買うようになったものができたり、「カロリー」という切り口で食べ物を見る目が変わりました。デニッシュパンこわいよ、デニッシュパン。今後は糖質が気になりだした!最近、ある程度良い塩梅まで体重が落ちて油断しているからか、体重が全然落ちなくなっているのです。そこで今気になっているのは「糖質」。ほら、糖質制限ダイエットとか話題になっているじゃないですか!「糖質を今より抑えれば落ちるかな」と思っている訳ですよ。糖質を完全に絶つのはさすがにやり過ぎだと思うし、絶対続かないと思うのでしませんが、「抑える」ということについては結構前向きに考えていきたいと思います!レコーディングダイエットあなたもトライしてみては?今回紹介したようなダイエットって「レコーディングダイエット」って名前がちゃんとあるんですね!知らなかった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Marketingコメントフィードこのブログを書いている人1986年生まれ、大阪在住のSEもどき。iPhone、ライフハック、ブログ等に関心あり。A型かO型に見られるB型。「変わってるね」はほめ言葉です。【試してみる価値あり!】らーめん亀王でトマトらーめん食べてみた【注意】auスマートバリューについて勘違いしていたたった1つのこと意外と気づかない!?Safariのアップデートの仕方。最近書きました!【お知らせ】6月末までブログ更新を不定期更新にします。