健康&ダイエットNAVIいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま情報をご紹介します。年齢:32シリカ(ケイ素)って聞いたことありますか?最近は芸能人や海外セレブの間でもシリカが流行っていたり、シリカ水やシリカのサプリメントを飲む人が増えていたり・・・美容や健康の効果があるということで今話題の成分です。そんなことで、私もシリカにはかなり関心があったのですが、いまいち踏ん切りがつかないでいたところが、今回、使いやすい粉末タイプのものを発見したので、試してみることにしました。楽天市場|Amazonスポンサーリンクシリカ(ケイ素)ってなに?シリカ(ケイ素)とはなんぞや、というそもそもの話ですが、シリカとは岩石や土壌、粘土などを構成している元素のことを指し、一般的には水晶の形状をしているとして知られています。人の身体の様々な部位に含まれており、なかでも皮膚への含有量が一番多いとされています。体内に含まれるシリカは肌の保湿、骨や毛髪、爪、コラーゲンの再生などを手助けしてくれています。健やかな素肌や強い骨、しなやかな髪には、シリカの働きが少なからず関係しているというわけです。ナチュリカ」とは?「ケイソウ土」というと紛らわしいのですが、これは「土」ではなく「ケイソウ(珪藻)」という」水溶性の植物からできた化石だそうで、その主な成分が、上でご紹介した「ケイ素」になります。ケイ素含有量92%!▲この「ナチュリカ」は一言で何かと言ったら「サプリ」の一種に入ると思うのですが、粉末タイプで、このようなパッケージに入っています。▲驚くべきことに、シリカ(ケイ素)が92%も含まれています。▲普通のティースプーンで1杯、ナチュリカをすくって測ってみました。家庭用のこんなはかりですので誤差はあると思いますが、これで1g。単純計算でこの中に約920mgものケイ素が含まれているということになります!ちなみに、シリカのサプリ「シリカコンプレックス」という商品の場合、シリカは1粒に40mgしか含まれていません。▲匂いをかいだり舐めたりしてみましたが、まったくの無味無臭。クセがないのでいろいろなものに活用できそうです。コーヒーに入れてみる▲一つの使い方として、コーヒーに入れることが紹介されていたので、早速試してみました。▲こちらが約1gを入れてみたところです。この写真では伝わりづらいですが、ちょっと茶色っぽく、ちょうどミルクを入れたような色になります。味はまったく違和感のない普通のコーヒーのままです。言えば、後味にほんのりとミネラルっぽさがあって、少しコーヒーの苦みが増したような気がします。苦いコーヒーが好きな人はむしろ美味しいと思うかもしれません。いつ、どう飲む?いつ飲んだら効果が高いのか調べてみたところ、シリカのようなミネラルは食事中や食後すぐに飲むのが効果的とのことなので、私は基本食後に飲んでいました。飲む量としては、「1日1回~3回、スプーン1杯」が推奨されていますが、私はもったいないので「1日1回、スプーン1杯」だけにしていました。▲飲み方としては、ご紹介したようにコーヒーに入れることもありましたが、どちらかと言うとミネラルウォーターに混ぜて飲むことのほうが多かったです(※スポーツドリンクみたいな色になります)。外出中飲むのに便利ですし、ミネラルが増して、すごく「硬水」っぽくなるので、この飲み方もおすすめです。▲他にも、シリアルやヨーグルトに混ぜたり、牛乳、スムージー、味噌汁、スープ、ハンバーグに入れたり・・・クセがないので工夫次第で使い方はいろいろ広がります。肌の潤いが増してきました!会社がすごく乾燥しているせいか脂浮きがひどく、脂取り紙が手放せなかった私。それが飲み始めて1週間したくらいから、お肌の潤いを感じてきて、脂浮きがかなり軽くなりました。今では脂取り紙をほとんど使わなくりました!かなり嬉しい変化です。ファンデーションもいつもより薄くしたほうが綺麗な仕上がりになるようになりました。短期間で効果が表れてきているので、驚いています。私の場合はお肌の変化が目立ちましたが、髪や爪にトラブルのある方は、そっち方面にもいい影響が期待できると思います。便秘が改善しました!これについては、ショップの説明に書いていなかったので、まったく期待していなかったのですが、便秘が劇的に改善されました!飲み始めた翌日に早速お通じがあって、そのときはたまたまだと思っていたのですが、その後もお通じは順調。それまで便秘がちだった私が、今ではお通じがない日のほうが珍しくなりました。これはシリカのおかげ以外に考えられません。見たら、やっぱりそういう人もいるようです。一日一回、スプーン1杯を飲むだけなのに、正直こんなに効果があるとは思っていませんでした。1回分のおまけつきお試しセットには、1回分のおまけがついています。これも嬉しいですね!ちなみに、私が購入した30gは「1週間分」ということになっていましたが、私はゆうゆう1ヶ月もちました(笑)楽天では1000円でお試し可能!気になるお値段ですが、通常の30gコースは、税込2160円(送料無料)ですが、私も購入した楽天の若草本舗というショップでは初回限定でなんと1000円(送料別)でお試しができます!もし気にいった場合は、120gの定価は7560円ですが、そのショップでは、期間限定で120g4980円という、お試しとほとんど変わらない安さで販売されることもあります。毎日飲むサプリメントとしてはちょっと高いかな~、と感じる方もいるかもしれませんが、シリカの含有量が普通のサプリとは段違いに多いですし、私の場合お値段相応の効果がありました。1000円のお試しなら手頃だと思いますので、肌・髪・爪の不調や便秘に悩んでいる方は、一度試してみてはいかがでしょうか。健康診断で脂肪肝を指摘されたことを機にダイエットを決意。(ボクシング)、筋トレ等の実践により、1年間で約17kg減、体脂肪11%減のダイエットに成功しました(管理人のダイエット体験談はこちら)。このサイトでは、ダイエットや健康に関するさまざまな有益な情報をご紹介しています。お知らせいくら体重を減らしても健康でなければ意味がありません。健康&ダイエットNAVIでは健康的にダイエットするコツと健康に関するさまざま豆知識をご紹介します。