筋肉はそんな簡単に太くはなりません。フィットネスクラブを冷静に見渡せば、「鍛えれば太くなる」というのはあまり気にする必要がないことはすぐにわかると思います。フィットネスクラブによるところはあると思いますが、通っている女性を見れば、見た目にも筋肉で太いとわかるような女性って相当珍しいです。男性ですらもそんなに多くはありません。この「筋肉を鍛えると太くなってしまわないか」という心配って、お金が儲かる前に税金が増えてしまうことを心配するくらい、正直いらない心配です。身体にとっては筋肉は維持に多くのエネルギー消費が多く恨めしい存在でもあります。筋肉は、生物が生存する上で重要なものであると同時に邪魔なものでもあるのです。生物は少しでも長く生存するために断捨離、省エネを率先して行います。筋肉の搭載も最低限に止めようとするのです。食べるものに困ることがほとんどない現代の生活では、あまり感じることはありませんが、もし食べ物がなかったらエネルギー消費の少ない身体のほうが長生きできる可能性が高いので、できるだけ筋肉を減らそうとするのは理にかなっています。ちなみに、身体が脂肪を蓄えやすいのも、この「長く生存する」という生物としての目的から言えば、理にかなっています。エネルギー蓄えることができるんですよ。生産システムの中でもっとも効率がいいものです。そりゃ身体としては、筋肉よりも脂肪をできるだけ残したいのは当然ですよね。エネルギーの食い扶持を増やすより、エネルギーを生み出してくれる存在の方がありがたいのは当然です。このことから、1度脂肪がつくと減らしにくくなるということも納得が行くと思います。筋肉の存在の話もそうですが、女性はそもそも身体の性質として男性に比べて筋肉がつきづらいです。女性なら、太くなる心配はなおさら必要ありません。女性のボディビルダーは、並みの男性ビルダーよりも相当凄まじいトレーニングを積んでいるはずです。筋肉を太くするためには、相当量のトレーニングを必要とします。マシンを動かして、ちょっとランニングする程度では、太くなりようがないのです。身体の省エネ機構が働いて、すぐに筋肉を落としてくれますよ。トレーニングをする気があるなら、いらぬ心配はせずに思いっきりトレーニングをやってみるべきでしょう。筋肉をつけることで得られるメリットは、体温が上がって免疫力が向上したり、身体を動かしやすくなったり、代謝が上がることで脂肪がつきにくくなったりなどと盛りだくさんです。余計な心配はやめて、とにかくやってみましょう。姿勢を理解する電子書籍と姿勢改善メールセミナーを無料で受け取れます。僕は、どうすればもっと「楽」になるか、ずっと考えていますが、その中で「良い姿勢」でいるということは決して欠かせないものだと考えています。姿勢とは365日24時間ずっと関わってくるものだからです。姿勢が悪くて、一部に負担が多くかかることになれば、24時間365日負担がかかり続けることになるからです。なれば、今すぐ何か起こらなかったとしても、時間が経ってから、時限爆弾が爆発するように、身体に重大な不具合を引き起こす可能性があるからです。僕のお客さんで、最初に会ったときに僕が「このままだと将来左膝を痛めますよ」と話していたお客さんがいました。その人は言われた当初はセールスのための脅しだと思っていたようですが、4年ほど経ったころ、本当に左膝を痛めることになってしまいました。そこでようやく、姿勢の重要性に気づくことになるのです。この人のように、多くの人は実際に「痛み」を受けなければ事の重大性に気づきません。早くから気づいて対処していれば、膝を痛めることもなかったかもしれません。その対処というのが、「良い姿勢でいること」なのです。良い姿勢を常に保つのはなんだかしんどそうで「楽」じゃないと思われるかもしれません。「楽」とは自ら作り出すものであり、何もせずにすませるというのは「楽」ではなく「堕楽(落)」です。良い姿勢は誰でも目指せるものです。それは「良い姿勢」とは何かを理解していなければ目指せません。「筋肉をつけること」でもありません。必要なことは「姿勢を理解すること」です。姿勢を理解するための知識を電子書籍にまとめました。メルマガの中で今だけ無料で公開しています。気にかければ姿勢が良くなる」と姿勢改善メールセミナーを受け取るメールアドレスを入力すれば、すぐに受け取れます。メールマガジンに登録してもらった人には、さらに30日間にわたる「姿勢改善メールセミナー」も無料でお送りしています。姿勢の重要性に気づいたら、さらに深く学んでもらうことができてます。姿勢を理解して、ぜひより良い姿勢でいられるようになってください。最後まで読んでいただきありがとうございました。下にあるボタンからSNS等でシェアしていただけるとすごく嬉しいです。身体と心を楽にしてより人生を快適にするま〜さん大阪で活動しているパーソナルトレーナー。「姿勢とは何か?」考え続ける中で、本質的な「姿勢改善」に辿り着く。Trainingとしてまとめる。自身の経験やトレーナーとしての活動を通して、姿勢改善が身体と心を「楽」にしてより快適な人生を送るための最も簡単な効果的な方法であることを確信する。多く良い姿勢でいられる人が増えることを願い電子書籍を出版。僕のメールマガジンに登録してもらうと受け取れるので、興味があれば、試しに読んでみてください。→電子書籍とメールマガジンを読むこれまでの詳しい経歴は以下のリンクから見ることができます。21姿勢がよくなれば、ストレスをコントロールできる姿勢が良くなれば、ストレスをコントロールできます。僕は自分の経験やお客さんとのセッションでの体験を通して、それを実感してきました。人生は身体が資本です。身体が悪くなれば、いくらお金があろうと、できることが限られてしまします。やりたいことがあるのに、できないというのは、とてもストレスフルです。膝を痛めてしまったら、マラソンやジョギングはおろか歩くこともおぼつかない状態になってしまいます。そんな状態では、遠くへ旅行に行くのもおっくうでしょう。それでは人生の楽しみが半減してしまいますよね。姿勢改善は、身体の調子を整える最も簡単で効果的な方法ですし、負担により身体を痛めることを予防することもできます。そんな姿勢ですが、実はきちんと理解して良い姿勢をとろうとしている人は少ないです。しても、見た目でまっすぐかどうかを確認して判断してしまいがちなんですね。姿勢を理解するば、鏡に頼らなくても自分の姿勢の状態を把握でき、良い状態を保っておくことができます。姿勢を理解して、良い姿勢を保てる人を増やすべく、僕は電子書籍を書き上げました。今なら、僕のメルマガに登録してもらえれば、無料で受け取れるので、もし興味があれば、試しに読んでみてください。こちらのページからメールアドレスを登録するだけで受け取れます。HOME身体についてトレーニングを避ける理由でよくある「太くなるのが嫌」は勘違い身体と心を楽にしてより人生を快適にするま〜さん大阪で活動しているパーソナルトレーナー。「姿勢とは何か?」考え続ける中で、本質的な「姿勢改善」に辿り着く。Trainingとしてまとめる。自身の経験やトレーナーとしての活動を通して、姿勢改善が身体と心を「楽」にしてより快適な人生を送るための最も簡単な効果的な方法であることを確信する。多く良い姿勢でいられる人が増えることを願い電子書籍を出版。僕のメールマガジンに登録してもらうと受け取れるので、興味があれば、試しに読んでみてください。→電子書籍とメールマガジンを読むこれまでの詳しい経歴は以下のリンクから見ることができます。Training(クレバーボディトレーニング)。