思い返せばハンガーノックにもなってた気がする。31kmぐらいからくるぶしの下の痛みが再発。だましだまし走るも、今度はのどの渇きに耐えられなくなった。河川敷走ってたんだけど1回一般道におりて走りながら自販機を探しまくって何とか発見。高カロリーそうなドリンクを一気に飲む。走り出そうとしたんだけどもどうにも走れない。足があがらないのとくるぶしの下の痛みがひどくなってた。歩くのさえままならなく。体はどんどん冷えてくる。こんな時に限ってコンビニがない。早歩きさえできれば体も温まるから歩いてでも帰れたんですが、もう早歩きもできない。痛みが出た時点でやめるべきだった。iPhoneで地図を確認。不幸中の幸いで二子新地のすぐ近くにいた。トイレ入ったら顔中塩だらけw頭ボサボサ。顔洗って何とか体裁を整えて電車で帰宅。アイシングしても痛みを牽かず少し腫れてた。これからが足の痛みとの闘い。1月も半ば頃だったと思う。10kmぐらいじゃ痛みは出ないんだけど、それ超えるとすぐ痛みが出る。゚)アーチが低いので体重が直接くるぶしにかかることで炎症が出てると。あと、走り方が母子球に体重がかからず小指側に力が抜けてるのも原因だと。アーチを少しでも作るために、普段から母子球に体重かける訓練をしろと。走り方の根本的なところから改善しないと行けない状態。整骨院行って2-3日でほぼ痛みを消えたんだけど患部を直接推すとまだ痛い。完全休養を強いられる。クロストレーニングで自転車増やしても走る感覚と全く違うからあまり練習にならない気がしてた。水中ウォーキングしてみたり。何だかんだで一週間後には痛みが消えて整骨院の先生もテーピングして走りながら様子見ましょうと。その週末20km走ってみたが痛みは気のせいぐらいにしか出なかった。