ソフィア多治見ヨガ教室MENUレッスングループレッスンプライベートレッスンその他レッスンブログお問い合わせホームレッスン⌄グループレッスンプライベートレッスンその他レッスンブログお問い合わせホーム/グループレッスン/2020年01月23日グループレッスン指の先端は放っておけません首の可動を促すために首の側屈から回旋したり肩甲骨の位置を意識、安定させたり舌のぐるぐる運動をしてと舌先を上あごに付けた状態で動かしたりしました。・口呼吸を減らし鼻呼吸を増やすなどなどのイイことがありますこれらのことが食事の栄養の代謝向上やインフルエンザの予防にもなります。昨日の中日新聞にはインフルエンザ予防として、緑茶をこまめにとって、喉を潤しておくとよい、と紹介されていましたね首の可動は様々なことに通じていくわけですが下肢の筋肉の状態もおおいに関わりがります今日は上半身と下半身にまたぐ大腰筋も寝位と座位で使いました内転筋を使ってトカゲウォークも!上半身と下半身を分離する感覚が持てると歩きも軽やか、後屈もしやすくなります。いかがだったでしょうか?それから最後に指の先端を意識しながら首を動かしました瞑想も~~可動に変化は感じられましたでしょうか?また身体を観る感じは変わりましたでしょうか?指の先端に注意を向けることは、体全体に注意を向ける事にもつながります一部の観察から安心して全身を見渡せるのです。?今日の御嵩教室では、足首を骨折された方も椅子に座って参加してくださいました。患部は動かせなくても足の指は動かせる椅子に座ってできることも沢山あります身体には思わぬつながりがあるので出来ることを少しづつ積み上げていけます。