&体幹+下半身筋トレ2019/8/8図書館で予約していた本の順番がようやく回ってきた。&運動オフデー2017/11/11今日は姉のお買い物のお供で札駅近辺を半日うろうろ。ランチを奢ってもらいケーキも買ってもらって。腰にも張りがあるので今日はストレッチをみっちりと。」2017/2/18去年から中野ジェームス修一さんの本をあれこれ読んでます。&本購入2016/12/8また少し腰痛が強くなってきた。腰をダイレクトにストレッチしたのがまだ早かったかな。多...記事を読む未測定&モムチャン&ウォーキング2015/12/4昨日のクローディアとモムチャンで下半身が良い感じに筋肉痛。体幹トレ本2014/5/26久しぶりに計測、やっと平年並みにまで落ち着いたようだ。禁煙開始から太るまで2005年4月禁煙開始42kg→2年で+6キロ増が最高デブ値。ゆりみそのダイエット日記.。