コピー2018.07.18この記事は約4分で読めます。「週末に走ろう!とは思ってはいるが、ウィークデイの仕事の疲れで、ついサボってしまう...」そんな思いの方は多いのではないでしょうか?(^^)お忙しいの貴方でもランニングを楽しく継続することが出来る、簡単なコツについて私の経験を踏まえてご紹介致します(^^)ランニングを継続するコツは簡単です。まとめまずは大会にエントリーして、練習しなければならない環境へと追い込む!今や世間はランニングブーム!ランネットやスポーツエントリーで大会を検索すると、47都道府県どこを探しても沢山出てきます。そこでまずは両サイト共にログイン登録をして、直近の大会にエントリーしてみましょう!人は目的がないと長続きしません。勉強にしてもそうですよね?何か資格を取るとか、試験があるという目的がないと長続きしませんよね。大会にエントリーして目的を作ってしまいましょう!何も長い距離にエントリーする必要はございません!最近は3キロや5キロなどの短い距離の大会もありますので、無理せずに短い距離から初めて参りましょう!まずは2つのマラソン大会検索サイトに登録しましょう!●RUNNETランネットホームページ●スポーツエントリースポーツエントリーホームページ※2018年7月に出場した札幌30K。北海道マラソン前の練習に人気の高い大会ですそれなりの値段がするランニンググッズをフルで揃えるランニングを長続きさせる為に、あえてランニンググッズをフルで揃えるという手もあります。それなりの値段のグッズを購入することで、ある種の「走らなければならない!」という使命感が湧いて参ります。ランニンググッズを購入することによって、走ることに対するモチベーションも上がりますので、継続する一つの手段にもなります!人は投資したものに対して、少なからずリターンを求めます。ランニンググッズを購入したら、結果(体重減少・マラソンタイム向上)を求めに走るのです(笑)まずは一通りのランニンググッズを揃えてランニングに対する情熱を上げて参りましょう♪ランニングを習慣化してしまいましょう!最後の一手は「ランニングを習慣化」してしまうことです。私は3年前から本格的にランニングを始めましたが、3年前のフルマラソンのタイムが4時間5分、2年前は3時間51分、昨年は3時間46分で走ることが出来ました。自慢出来るタイムではありませんが、アラフォーなのに年々タイムが向上してくことにやり甲斐と楽しさを感じております。その為には日々練習しなければなりません。土日祝日休みのサラリーマンですが、当初は皆様同様に冒頭のお悩みを抱えておりました。目的(フルマラソン3時間30分切り!)を明確にすることにより、今ではランニングをすっかり習慣化することが出来ました。水〜金の朝もしくは仕事終わりの夜に10km走る●土日に各10km以上走る週3回走ることを習慣化致しました。当初土日だけ走っておりましたが、これだと毎回筋肉痛になり、疲労困憊のまま月曜日を迎えてしまうという悪循環に陥ってしまったので、中間の平日にも1度走るように致しました。平日取り入れた当初は疲労感はありましたが、それも徐々に慣れてきます。ランニングを継続するにもルーチンが大事です。※私は朝ランニングする派です。まとめ皆様は何かの目的を持ってランニングを始めよう!と思い立ったはずです。上記でご紹介した通り、マラソン大会にエントリーして目的を作っちゃうことでも良いでしょう。ランニングは継続することで成果が出ます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。(2)スポンサーリンクスポンサーリンクスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。