手作り感があって好きかも。(外国人はパスポート)ホテル、レンタカーなどはもちろん、小さな大会であっても、写真入りの身分証明書での本人確認が必要なのは驚き。直前の寒さに動揺し、ウインドジャケット、カーフガードとアームカバーを加えた(これは失敗)。Resort風が強く、まだ寒い。マイクの準備が間に合わないようで、すこし遅れてスタート。藤岡コーチはトップ3ぐらいの位置で、あっという間に見えなくなってしまった。砂浜は走りにくいかと思ったら、固く締まっていて走りやすい。折返しすこし手前で、藤岡コーチとすれ違う。力みのない、ジョグをしているように見えるが、位置的にもサブスリーペースぐらいのはず。砂浜でちょっと理解できない。折り返し点で、カード(トランプ)を引いてくる。ハートの8なんだかいい感じ。スタート地点まで戻り、ハートの8を返すことで、通過チェックの確認。バークレーマラソンの本を破ってくるやつみたいで、手集計も味があってよい。1:05)スタートをすぎると、海沿いのロード。舗装は反発があって走りやすく、得意な区間。地元のランナーは、路肩の土や草の部分を好んで走る。フォアフットのためか、足の裏がずっと見えているのが面白い。小さな市街を抜けたあと、ハイウェイを横断する箇所がある。交通規制もなく、高速道路を横断するって、すごい大会。それが許されている、ってことも。横断したあとは、1つ目の山。走れなくはない斜度で、よく踏まれたトレイル。身体の動きが重く、ピークに近づくにつれ、歩きが交じる。下りもうまくバランスが乗らず、ペースが上がらない。下りきったところで、エイド。2:26)ジェル1つ。水をもらい、保水液を作って、2つ目の山。下の方はよくある林道で、走れる。登るにつれて針葉樹になっていくが、日本の針葉樹林帯に比べて、さほどテクニカルというわけでもない。身体が重くて上がらない。ウルトラの2日目の朝のような疲れ方がする。走れれば気持ちのよいはずのシングルトラック。ランナーに追いつかれ、軽やかに抜かされていく。登りきった先に、エイド。3:39)ジェル2つ目。水と経口補水液の補充を終えて出発。スタートが寒く、アームカバーとカフガードをつけたのは不要だった。サーフェスとしては石ごろもあるが、ふだん練習してる林道と大差ないレベル。リズムにのれず、ドシドシと衝撃の乗る下り方しかできず。さきほどよりも観光客が増えていて賑やか。4:20)行きに通ったエイド。水と保水液を満タンに。ジェルを食べて軽くし、アームカバーを外す。いっても行きに通った1つ目の山を帰る。うさぎのように軽やかに走る女性ランナーが何人も。逆に男性ランナーは前後のメンバーが決まってきた。それにしても、若い参加者が多く、男女比率もほぼ半々、というのは、日本では見ない光景。ロードに戻ると、暑さと疲れでよく覚えていないが、ずっと後ろにだれかがピッタリと走っていて、追われている気がした。キロ5のペースをなんとか維持。疲れからの幻聴だったと思うが、そのままゴール。設定ペースが高すぎた体調がベストではなかった装備が重い・暑かったトレイル練習の不足1設定が高すぎたこと。序盤の砂浜、固く締まっていたが、実はかなりエネルギーを吸い取られていたのかもしれない。パワー分布をみても、序盤をもっと抑えていったほうが、トータルでは早かったと思われる。レース中のパワー分布。時差調整が十分でなかった。いう計算機を使えば、脳の時差はかんたんに調節できる。なんならメラトニンのタイミングも指示してくれる。脳は比較的はやく順応できるが、消化管や筋肉といった原始的な組織になるほど、順応が遅い。場合によっては、1ヶ月近くかかる場合もあるとのこと。西海岸の朝8時は、日本時間の夜0時。ここから4〜5時間のレースというのは、完全に身体が寝ている時間帯。ウルトラの2日目の朝のような疲労を感じたり、短い距離なのに幻聴が聞こえたりしたのは、そのためと思われる。「全身の体内時計を現地時間に同期」させる必要が高い。詳しくは、次の記事がわかりやすい。natgeo.nikkeibp.co.jpこれは東向きに飛ぶときには、かんたんに調整できるものではないので、海外レースを考えるときには無視できない大きさの課題。世界のスカイレースで結果を出してる上田瑠偉選手とか、ほんとうにすごい。3装備の重さ朝の寒さにビビって、アームカバーにカフガードをしたこと。走り出したらすぐに暑くなり、日が昇るにつれて汗を吸って重くなっただけで失敗。ホテルに置いとくのもどうかなと思い、貴重品類を持っていったのも重くなった原因。走りきれると思い、走れる斜度の練習を中心にしてきたが、歩きになることも想定し、パワーハイクも交じる練習をしたほうが良かったかなと思う。テクニカルな下りをリズミカルにおりる練習が足りておらず、これは代替が効かないため、林道ではなく登山道や作業道でやる必要がある。Trailポートランドの西方の海岸線にそって、カリフォルニアまで続く、600km以上のロングトレイル。四国遍路を思い出すようなマーキングがされている。一部で行われるコース周辺には、指定キャンプ場が数多く見られるが、指定管理者に申請し、利用料を収める必要がある。海には海の、森には森の管理者があるようで、警察権のように厳しく取り締まっている様子が伺える(罰金があると書かれている)。植物や生き物の採取についても規定があり、例えばホテルに設置されている、カニ取りのガイド海岸でカニをとって食べることもできるが、小さなカニや、メスは取ってはいけない、というルールが明記されている。自然と触れ合うイメージのある西海岸であるが、守るためにルールが明示されており、場合によっては罰金もあるという厳しさが、自然を守っていると感じさせられる。Ruuningこのあたりで30〜50Kほどのレースを数多く開催しているよう。一日中たのしめる大会づくりをしているようで、会場ではピザや地ビールの振る舞いもある。ビールを飲みながら、ゴールを迎える雰囲気は控えめに言っても最高。鳥の中に風景が描かれている過去大会のTシャツが投げ売り。よいデザインなので、ワゴンセールでたくさん買ってしまいました。素材のものでも、$10!このシャツだけで、この大会に行ってみたくなりませんか?ガチなランナーも楽しめるタフなコースだけれど、ファンランでも、家族全員でも一日中たのしめる大会って、ほんとうにいいなぁ、また行きたいなあと思います。