1893PV卓球HowToカット卓球でカットを打ちたいならこれを見ろ【打ち方から練習法まで】ツイートシェアはてブPocketボールに下回転をかけて相手のミスを誘うのがカット卓球には「カット」という打ち方があります。カットとは、ボールに強い下回転をかける技術で、カットを主体にして相手のミスを誘っていく戦型の選手を特に「カットマン」と呼びます。そこで、カットの打ち方や練習法など、カットについてまとめてみましょう。ドライブやスマッシュを打ち込む攻撃型の選手に対し、粘り強くカットで打ち返していくカットマン。卓球選手の間でも「カットマンはカッコいい」という声が聞かれます。初心者にはちょっと難しいのがカットの技術。そこで、カットの正しい打ち方と上達のための練習方法を伝授します。カットとは「カット」と「ツッツキ」はどう違う?カットとは、ボールに強い下回転(バックスピン)をかける技術です。強いバックスピンがかったボールは、そのまま打ち返すとネットにかかってしまいます。相手の攻撃のミスを誘ったり、攻撃のリズムを崩したりするのに効果的な技術です。スマッシュやドライブといった攻撃的な技とは異なる、守備的な技術であると言えます。ちなみに、「ツッツキ」というカットに似た打ち方があります。ツッツキは台の上で小さく下回転をかける技術で、「ショートカット」とも呼びます。初心者には違いがわかりにくいのですが、動作はカットより小さく、回転もその分少なくなります。「小さなカット」だと考えればわかりやすいでしょう。カットの打ち方とコツボールを体に引き付け、打球点を下げることを意識する初心者がカットを打とうとすると、かなりの確率でミスをしてしまうはず。カットは、初心者には比較的難しい打ち方だと言えます。フォアカットの場合、基本姿勢からラケットを持っている側の足を引きます。右足の膝を曲げて、軽く屈伸するような感じで、上から下にラケットを落とすような感じで「切る」ようにボールを捉えます。カットをうまく打つためのコツは3点あります。1ボールを体の横まで引き付けること。「ボールを迎えにいかない」ことが重要です。手を伸ばしてボールを捉えてはいけません。体の横までボールを引き付けてから打つ。そのためには、きちんとフットワークをして、理想的な位置まで素早く移動することが必要になります。次は、ボールを引き付けた時に、2腰をひねって体を横向きにすること。ボールを捉える前に体が横向きになっていることが重要です。打ち終わった時には、体が正面を向いて、次の打球に対処する準備をします。最後のコツは、3その場で体重を右から左へ移動させること。カットを打つ場合、打ちながら体重を右足から左足へと移動させるのがポイントになります。すると、自然に体が正面を向くはずです。この時、左足のつま先を相手にしっかり正対したままにしておくと、うまく移動できます。バックカットの場合は、まず足の位置がポイントになります。正面を向いて立ち、足は真っ直ぐ相手に正対するか、あるいは右足を少し前に出してもOK。どちらか、自分のやりやすい位置で構いません。打つ時は、フォアカット同様になるべく体の近くまでボールを引き付け(ボールを迎えにいかない)、バックスイングでしっかり取って、ラケットを自分の頭の高さまでいったん振り上げるのがコツです。打つ時は肘を支点にして、ラケットを斜め前に振り下ろす感じにします。強く振ることで、より強いスピンをかけることができます。フォアカット、バックカットともに共通するポイントは、「打球点をなるべく下げる」ことを意識することです。初心者の場合は、どうしても高い位置でボールを捉えてしまう傾向があります。フォア打ちやスマッシュと同じような感覚で捉えると、どうしても高い位置になるからです。高い位置でカットしてしまうと、ボールがオーバーしてしまいがちです。初心者がカットをミスするケースのほとんどは、このオーバーミスです。したがって、低い位置でボールを捉えることが基本になりますが、そうなるとネットにかかってミスになることがあります。この場合は、当たる瞬間のラケットの角度調整で対応します。ラケットを寝かせるようにして振ればネットにかからないようになります。打球点は下げ過ぎてもいけません。相手の打球の強さによっても、ベストな角度は異なるので、練習によって感覚をつかんでください。多球練習とフットワーク練習で数をこなして感覚を身につけるカットを上達させるために練習方法は、とにかく多くの打球を打ってもらい、しっかり下回転をつけて返すこと。ネットにかからず、オーバーにならない打ち方のタイミングや打球点、ラケットの角度という基本を体に覚え込ませることに尽きます。送球者には、ドライブつまり上回転のスピンをかけたボールを打ってもらいます。基本練習としては、3部の多球練習を行います。パート1としてフォアカットだけを3分打ちます。送球者には必ずフォア側にボールを打ってもらいます。次はパート2として、バックカットだけを3分打ちます。仕上げのパート3は、ランダムでフォアとバックを混在したボールを打ち分けてカットで返していきます。フォアカットは比較的マスターしやすいのですが、バックカットを安定させるのが難しいかもしれません。最初はしっかりした下回転にならず、横回転が混ざったシュート性のスピンになってしまうことがありますが、真下回転にきちんとスピンがかかるように意識して練習しましょう。数をこなせば、段々とベストな打球点とラケットの角度が必ず身に付くはずです。マシンとは異なり、人が打つ生きたボールなので、相手の打球は一定の場所に集中しません。自分のベストポイントで打てるように、しっかりフットワークで移動してボールを捉えることも重要です。「カットマンはフットワークが命」とも言われます。どんなにカットの技術を磨いても、フットワークができなければ宝の持ち腐れです。そのためにフットワークを鍛える練習も採り入れましょう。自分のコートを4分割します。便宜上、左前1、右前2、左後3、右後4と呼びます。ネットに近いほうが「前」です。自分に近いほうが「後」です。基本の位置に立ち、送球者にはまず「Z字」状に1→2→3→4の順で打球を打ってもらいます。1と2のボールはツッツキで返し、3と4はカットで返します。1と3はバック、2と4はフォアで打つようにします。次は「逆Z字」状に、2→1→4→3のパターンで同様に打ち返すようにします。2→4→1→3という「N字」のパターンと、1→3→2→4という「逆N字」のパターンの練習もそれぞれ行います。この練習で大事なのは、打球を打つ度に基本の位置にいったん戻るようにすること。フットワークの練習なので、前後左右に動けるようにすることが主旨です。1に来たボールを打ち返した後に、その場で待っていてはダメです。次に2に来ることがわかっていても、いったん後方の基本位置に下がってから、前に出るようにしなければ意味がありません。やってみれば、初心者には体力的にもきついはずです。この練習を地道にこなさないと、実践でフットワークが使えるようにはなれません。しっかいと数をこなすようにしましょう。参考動画この動画では、卓球のカットマンの練習方法について解説されています。こちらもぜひご覧下さい。まとめ理想の打球点とラケットの角度を体で覚えるカットの難しさは、ほかの打ち方に比較して打球点とラケットの角度を身につけることが困難な点にあります。それでも、数多くの生きた玉を打ち返す練習を繰り返すことで、必ず身に付きますので、地道に取り組むことが重要です。強いスマッシュやドライブを打たれても、華麗にカットで返すカットマンの技術は見ていてもカッコいいし、憧れる人も多いでしょう。昔と違って現代はカットマンも攻撃の技術を磨かないと試合では勝てないと言われます。カットだけでなく、攻撃も必要なのですが、それでもカットマンの生命線であるカットの技術をしっかり身につけることが大前提になるのです。卓球仲間をお探しの方SPOTAS+の『サークル』では、多くの卓球サークルが登録されています。こちらもご活用下さい。今回は卓球の打法「チキータ」を紹介します。テレビ中継でで良く目にする言葉の中に「チキータ」があります。どのような打法で、どのように打法として身に着けるのか、検証していきましょう。卓球には「ストローク」「ツッツキ」「スマッシュ」「ドライブ」など多くの打法があります。フォアハンド(利き手)、バックハンド(利き手と反対の手)それぞれに分かれます。20年ほど前までは少なくとも、ここにあげた打法で卓球は成立していました。サービスに対してのレシーブとしては「ツッツキ」などが主でしたが、近年は「チキータ」という打法をレシーブで使う選手が増えて、「チキータ」を使いこなす選手達が世界ランク上位を占めていると言っても過言ではないと言えるでしょう。「チキータ」とは一体どのような打法なのでしょうか?簡単に言えば、ボールに対してバックハンドで横回転をかけるレシーブです。実際の試合では、選手がサイドステップしながら横移動してボールの正面に入り、そのボールに対して横回転をかけていくショットです。横回転をかけた軌道が「バナナ」に似ている事から、バナナのブランド名に掛けて「チキータ」と名付けられました。「チキータ」は、1980年代後半から2000年前半に活躍したチェコ出身選手のピーター・コルベル氏によって開発されました。旧チェコスロバキア代表として出場し団体3位に貢献しました。1996年アトランタ五輪では男子シングルス4位に輝くなど「チキータ」の生みの親として、数々の成績を残します。多くのトップ選手が頻繁に使用しています。現在の卓球界で世界を席巻している国は、男女とも中国です。近年の主要大会を総なめしているのが現状です。チキータは横回転が主流と書きましたが、ある中国選手によって改良されることになります。これまでの横回転に加え、トップスピンをかけるチキータが開発されたのです。台上バックドライブ)です。「チキータ」を多く使用する場面はレシーブです。卓球はサービス権を持つ選手が優位と言われています。サービスは自分から仕掛けることの出来る手段で、それによって攻める事ができます。サーブを受けるレシーブの選手は、相手のサーブあってのものなので、どうしても受け身になりがちです。回転が掛かったサーブに対して、確実にレシーブをして、相手の形でスマッシュやドライブを打たせなくすることが基本戦術になります。「ツッツキ」が守備的レシーブだと考えると、「チキータ」は攻撃的レシーブと呼べます。「チキータ」はどのようにしてボールを捉えるのでしょうか?スイングが良く似ている「バックハンドドライブ」と比較をして見るのが一番分かりやすいです。「バックハンドドライブ」はラケット・ヘッドを水平に向けて、ボールの上面をこすり上げるように、打っていきます。打球は、ほぼまっすぐに伸びていきます。「チキータ」はラケット・ヘッドを下に向けて、ボールの側面を捉え、回転は時計回りに曲がっていきます。ボールをしっかり引きつけてから打てば安定感も増していきます。上級者になれば、ラケットの先端でボールを捉えると、より威力のあるボールを打つことができます。フォア・バックと共に「ドライブ」を打つときは、「ツッツキ」などの縦回転のボールに対して、その回転を利用しながらボールを捉えていきます。一方の「チキータ」はレシーブの際に使うことが多いです。「レシーブ」はしっかり繋ぐというイメージがありますが、「チキータ」は自分から台上で横回転をかけていきますので、自分から仕掛けることができる攻めの「レシーブ」です。レシーブから一気に攻勢をかけることができます。一部のトップ選手のみが使用していましたが、バックハンドドライブよりも難易度は落ちるため、ジュニア世代でも積極的に取り入れています。デメリットとして、チキータを打った後、相手のバック側やミドルに行くことが多いので、コースが読まれやすくなります。その為、返球に対するカウンター・ブロックの練習も必要になります。「チキータ」をはじめとしたバックハンド系のショットを打つ際には、ボールの正面まで自分自身が移動する必要があります。フォアハンド系は、正面まで動かなくても手が届く範囲に構えることができれば打てる体勢になりますが、バックハンド系は、体の横でボールを捉えると、コントロールすることが難しくなるからです。「チキータ」は自分から横回転をかけることを求められる為、他のバックハンド系のショットよりも、ボールの正面に体を入れることが必須項目になります。レシーブは基本的に体勢を低く保つことが必要です。「チキータ」に関しては、肘を高くそして前に構えるので、体勢の低さがより重要になります。肘を高い位置につけることを最優先に考えて、上級者になれば肘をより前に突き出すイメージを持ち、威力のある「チキータ」を相手の台上に打ち込むことができます。チキータは他の打法と違って、脇を上げてスイングスペースを確保してから、ボールの内側を捉えやすいように肘を高く上げていきます。他の打法と感覚が違うので、まずは感覚に慣れることからお勧めします。ラケットを持っていない方の手でボールを持ちます。ボールをまっすぐ落下させて、台上にワンバウンドさせてから、そのボールをチキータで打ちます。ワンバウンドさせた後のボールに対し横回転をかける感覚を身につけましょう。「多球練習」とは、多くのボールを使用して、送球者がボールを手に取って連続で球出しをする練習です。初級者にお勧めの練習方法で、たとえミスショットをしても連続してボールが供給されるので、非常に効率が良いです。チキータの練習においては、送球者に当たりの長いボールをバック側に軽く出してもらい、それを横回転で捉えられるようにしましょう。慣れてきたら、回転量の多いボールなどで練習すると良いでしょう。練習する際に意識することは、正しいフォームで打つことです。感覚をつかむまでは、他の打法より時間がかかると言われていますので、正しく打つことを心がけましょう。今回は「チキータ」についてお届けしました。近年の卓球界において「チキータ」は主流になってきています。「チキータ」を武器にする選手が、軒並み世界の上位に君臨しています。マスターできる打法ではありません。他の打法と違って、自ら横回転をかけて攻めていくレシーブです。バックハンド系は総じて、ボールの正面に体を入れてボールを捉えますが「チキータ」は確実にボールの正面に体を入れないと、ボールをコントロールできません。横回転の感覚に慣れるためにも、まずは正しいフォーム作りから始めましょう。一人であれば、ボールをワンバウンドさせてから横回転をかける練習をし、送球者ありの場合は、多給練習でしっかり打ち込みをすることをお勧めします。上段でも述べましたが、上達スピードは他の打法よりも時間がかかる傾向があります。正しい「チキータ」のフォームを身につけて、卓球を楽しんでください。こちらの動画ではチキータのコツについて解説されています。こちらもぜひ参考にして下さい。SPOTAS+の『サークル』では、多くの卓球サークルが登録されています。こちらもご活用下さい。卓球のチキータって何?卓球知らない人にも分かりやすく紹介しよう。471PV卓球HowToカット【タイプ別】卓球ラケットの正しい持ち方とは卓球のラケットの持ち方は特に決まりがないことを知っていましたか?ですが、ラケットの持ち方によってボールのコントロールや威力が変わってきます。卓球のラケットは、どのような持ち方をしていても反則になることはありません。打つ際は、自分の好きな形、打ちやすい形でラケットを握ればよいというわけです。一応ラケットの持ち方と種類というものがあります。卓球で有効的な正しい持ち方でラケットを持つことにより、より高いスキルを身につけたくはありませんか?実はラケットの持ち方は大きく分けて2種類だけなのです。そんな卓球のラケットの持ち方を今から紹介していきたいと思います。シェイクハンドは、基本的にラケットと手が平行に、同じ方向へ向くようにします。人差し指と親指の谷にラケットを当て、そのまま人差し指と親指以外の指でラケットを握りしめるのです。シェークハンドは「握手」という意味で、その名の通り、後ろから見ると握手をしている形に似ています。手で銃を握っているような形になれば完成です。その際、ラケットと手首、人差し指が平行になっているか確認しましょう。手首が内側、外側のどちらにも折れていてはいけません。人差し指をラケットと平行にすることで、伸ばした人差し指でラケットの背面を支えるため、スイングした際により力強いドライブを打つことが出来ます。日本では、この持ち方のプロ選手も多く、今年引退された福原愛選手や活躍中の石川佳純選手などをはじめとした多くのトップクラスのプロ選手からも採用されている持ち方がシェークハンド通称「シェーク」です。ちなみにシェークハンドは、もともとはヨーロッパ選手によって好まれた持ち方らしいですよ。加えて、持ち方に適した戦型として以下の3つが挙げられます。それぞれどのような持ち方なのか紹介していきたいと思います。多くの選手が好むこのスタイルは、得点を取りに行く攻撃的なスタイルになります。ラケットの表面でこすり、ボールに前進回転をかけて打つドライブという打ち方をおこないます。徐々に当て方に慣れていき、回転のかかるドライブが打てるようになるための練習が必要にはなりますが、このドライブ型から卓球を始めるのがスタンダードの型です。ドライブについてはこちらの記事でもご紹介していますのでぜひ参考にして下さい。リズム感と素早い動きが必要になりますので、心者がいきなりおこなうというのは難しいかもしれません。その名の通り、ボールを上から下へ切るようにし、バックスピンをかける打ち方です。相手にとって打ち返しにくいボールを繰り出すことが出来ます。カットについてはこちらの記事でもご紹介していますのでぜひ参考にして下さい。異質型は、ドライブ型のシェークハンドの表面または裏面のどちらかに粒高などの異質なラバーを張るというのが特徴です。球質を変え、チャンスを作っていくスタイルになります。どちらかと言えばあまり主流ではありませんが、器用でいろんな戦術をしてみたいという人にはおすすめです。ペンホルダーという持ち方は、その名の通り、ペンを持つように握る持ち方です。グリップ部に人差し指と親指を当ててペンのように持ちます。その他の中指と薬指でラケットの裏面を支えるようにして、小指は添えるだけにします。中国式のペンホルダーは日本式のものとは少し違っていて、ラケットを鷲掴みして持つそうです。20年ほど前は、卓球大国中国の選手のほとんどがこのペンホルダーだったため、日本でも広く浸透していたようですが、現在は圧倒的にシェークハンドが多くなっています。ペンホルダーが悪いというわけではありませんよ。人それぞれ自分に合った持ち方がありますから、使ってみなければどちらが良いかわかりません。自分に扱いやすい方法で正しくラケットを持つ方法を選びましょう。加えて、シェークハンドと同様に、持ち方に適した戦型があり、以下の2つが挙げられます。それぞれどのような持ち方なのか紹介していきたいと思います。ペンホルダーのドライブ型は、ペンホルダーのラケットの裏にラバーを張り、フォアハンドのドライブで攻撃をしていく戦術です。その際、表面に裏ラバーを張る(日本式)方法と、表と裏面の両方にラバーを張る(中国式)方法があります。どちらも試してみて自分に合った方を取り入れればよいでしょう。強力なフォアハンドドライブを使った攻撃を行いたい方にお勧めの戦術になります。ペンホルダーの異質型は、粒高ラバーなどを使った変化形ラバーを使用します。回転の変化によって相手を惑わし、相手のミスを誘う戦術です。ラバーを使いこなすことはとても難しく、初心者には難易度の高い戦術になります。サーブはどの競技でも流れを決める重要なポイントになります。絶対に落としたくないところです。先ほど紹介したシェークハンドとペンホルダー以外の持ち方をして打つサーブがあります。「ロングサーブ」というサーブです。次に、このロングサーブを打つ際の持ち方について説明していきます。ロングサーブは、ボールに前進回転をかけたサーブです。前に進もうとする力が強いため、他のサーブよりもスピードが速いと言う特徴があります。テレビなどでよく見るプロ選手が使っているようなボールの底面を切るようにして打つ下回転サーブや横回転サーブは、逆回転をかけることで相手が打ち返しにくいボールを出すためスピードが遅くなってしまうのです。逆にいうと、ロングサーブは、ストレートに速いボールを打ち込むわけですから、相手からすればスピードさえとらえれば打ち返しやすいサーブにはなります。サーブにもいろいろな種類があり、場面ごとに使い分けて相手を揺さぶるサーブを打ち込めるようになりたいですね。ラケットの裏側に持っていき、指を折り曲げて握ります。薬指はラバーの下辺りに置き、残りの2本はグリップの下に置きます。この持ち方によって手首が自由に動かせ、打点を下げ、攻めたサーブを打つことが可能になるのです。打つ際には、ラリーの時のようにラケットを立てずに、下に向けた状態で打ちます。初心者は少し難易度が高いかもしれませんが、練習すればほかのサーブに比べれば比較的すぐに出来るようになりますよ。ロングサーブについてはこちらの記事でも紹介していますのでぜひ参考にして下さい。今回は、卓球のラケットの主な持ち方の紹介をさせていただきました。基本は2種類で、人差し指を立てて持つ持ち方と、ペンを持つようにして持つ持ち方でしたね。いずれも一度は見よう見まねで試してみたことがあるのではないでしょうか。持ち方に決まりがないため、初心者の方の中には普通に握りしめて打っている人も多いと思います。卓球スキルをワンランクアップさせるためには持ち方から意識してみるのも良いのではないでしょうか。こちらの動画ではシェークハンド・ペンホルダーの握り方について解説しています。こちらも併せて参考にして頂ければ幸いです。SPOTAS+の『サークル』では、多くの卓球サークルが登録されています。こちらもご活用下さい。卓球ラケットの持ち方を解説。