気づいたことを書いていきます。自分にはあったようです。□2.できるだけ野菜を取るようにした(昼、おにぎりと野菜サラダのみ)□3.たまには、好きなものをどかんと食べてストレス解消(1週間に1度ほど)□4.自炊をできる限りするようにして、ちょっと高くても野菜の比率を上げた□5.コーヒーは、無糖のみ飲む□6.外食も、できるだけ野菜が多くて自分が好きなものにする□7.間食は一口であっても、絶対しない。しても、昼食後すぐとかにする□8.できる限り夜は早め(19時前までとか)に食事を取るようにする。(残業しない)□9.無理は絶対にしない(リバウンド予防)□10.朝食は、必ず、ちゃんと取る(おにぎり1個でも取る)□11.糖尿病になったら、どうなるのか恐怖のイメージを持つ□12.TVの料理番組、CMは、見ない。放映されていたら消す。□13.食べるとき、野菜を先にたべて、ごはんなどは後に食べる。無理なく、減量したい。明日から復活させる予定。2.0Seesaaブログ。