登山ナビ登山の服装や登山用品について、登山初心者の人向けに選び方や使い方などの基礎知識から本当におすすめできる商品だけを選んで紹介しています。ランニング0020夏場のランニングに欠かせないのがサングラスです。今回はランニングサングラスの効果とランニングやジョギングをしていてストレスがないサングラスの選び方、安いタイプの人気ランキングと有名ブランドの人気モデル(オークリー、スワンズ、アシックス)を6つ紹介します。値段は高いが最高の品質。夏場や日中のランニングでサングラスを装着するメリット・効果は「1目を紫外線のダメージから守る」「2目を飛翔物から保護する」「2眩しさの軽減」「4集中力やモチベーションアップ」の4点になります。重要なポイントは紫外線からの保護です。肌は日焼け止めを塗るのに目を保護しない人が意外と多いと思いますが、目は肌以上に紫外線のダメージを気にするべき場所です。紫外線による目の病気は角膜炎や翼状片や白内障が知られていますが、目の病気は最悪失明にもつながる可能性もあります。直射日光がある場所では、細胞を破壊する紫外線をできるだけ目に入れないように最善を尽くすべきです。そのために日中のランニングではなるべくサングラスの着用をおすすめします。ランニング用サングラスの選び方ランニングやマラソンでサングラスを使う場合はなるべく異物感がなくあまりストレスを感じないものを選ぶべきです。ここではストレスがなく長時間かけていられるサングラスの選び方のポイントをまとめました。レンズの色は暗すぎないほうが違和感が少ない最近のサングラスのレンズは明るい色をしていても紫外線をほとんどカットしてくれるため、紫外線が気になるからと言って暗い色を選ぶ必要はありません。値段が安いものは紫外線透過率が高い(紫外線をよく通してしまう)ものもあるので、色で選ばずに必ず性能を確認して購入するようにしましょう。レンズの色の濃淡は天候によって最適な色見が異なりますが、可視光線透過率は20%以上あるサングラスだと晴れでも曇りでもオールラウンド使えるのでランニングやジョギングでサングラスをかけ慣れていない人向きです。暗いサングラスは晴天時は快適ですが日陰や曇りになると視界が暗くなり、走っていると障害物を見落としてつまずくとかなり危険です。サングラスでよくあるブラック系は可視光線透過率が10%台になるので、それ以外の薄いグレーやブルー、グリーン、オレンジ等になると思います。いずれにしても購入時に可視光線透過率のスペックを確認するようにしましょう。小さすぎるサイズはNG頭の大きさに対して幅が小さいものやテンプル(こめかみから耳にかけて伸びる棒の部分)の締め付けが強いものは、サングラスを長時間かけているとこめかみの部分が圧迫され、吐き気や頭痛の原因になる可能性があります。走っている時にぐらぐら動かないほうがいいからと言ってあまりきついものはNGです。目安はサングラスをかけてみてその場でジャンプしたり軽くスキップしてみて動かなければ問題ありません。ノーズパッドはフィット感に大きな影響があるランニング中にサングラスがずれないかどうかはノーズパッドで決まると言っても過言ではありません。ランニングで汗をかいてもずれない素材=ラバー系のノーズパッドのサングラスを選ぶとよいでしょう。ノーズパッドの広さによって鼻の上でサングラスが固定されるか、鼻の下でサングラスが固定されるか、固定される位置が変わってきます。顔の大きさに応じて選びましょう。レンズのカーブ日本人の頭の形は基本的に横幅が広く顔の凹凸が狭いのに対し、欧米人の頭の形は幅が狭く、顔の凹凸があるため、フィットするサングラスのカーブの角度が違います。海外ブランドのサングラスは基本的に欧米人の頭の形を想定したカーブになっているので日本人がかけるとレンズが頬に当たってしまうモデルもあります。SWANS(山本光学)やJINSなどの日本ブランドや海外ブランドでもジャパンフィットタイプがある場合はフィット感が高いものが多いためおすすめです。ノーズパッドの位置やレンズのカーブの形が合わずにレンズの下部が頬に当たる状態やかなり近い場合は、汗で曇りやすいので適度に空間が空いている状態が適切です。だいたい1cm程度空いていれば曇ることはないでしょう。重量はなるべく軽いもの重量感を感じるとストレスや疲労感にもつながりやすいのでかけた時に重いと感じるサングラスは避けましょう。上で記載した幅が狭いものやカーブの形状、ノーズパッドの形状によってもかけ心地が違うので、違和感が大きい=フィットしていないサングラスは避けましょう。欲しい人におすすめ、値段が安いランニングサングラス選定基準ブランドは関係なくとにかく実用的なサングラスであればよいという人は値段が安いノーブランドサングラスがおすすめです。デザインもオークリー等有名ブランドを意識したつくりになっているので見た目もブランドサングラスと遜色ありません。値段が安いおすすめランニングサングラスの選定基準は以下のルールとしました。・amazon☆4つ以上。☆が多いものからおすすめ順を上に並べる・amazonレビュー件数100件以上。レビューの件数が多いものからおすすめ順を上に並べる・紫外線カット率99%以上(紫外線透過率1%以下)第1位:FERRYスポーツサングラス色違いのレンズが5枚付いていて天候に応じて明るさを選んで装着することができます。その他にも落下防止のストラップや度付きレンズを内側に装着できるインナーフレーム、持ち運びに便利なハードケースやソフトケースまで付属してきます。5枚のレンズのうち1枚は偏光レンズなのでランニングだけでなく釣りなど水上アクティビティにも適しています。スポーツサングラスこちらのサングラスは上のFERRYと同じでロゴが違うだけになります。値段が時期によって少し違うので少しでも安い方を選んだほうがお得なのでどちらも値段をチェックしてください。スポーツサングラスこちらのランニングサングラスも偏光レンズ含み、レンズが5枚付属します。特徴はフレームが13色から選べること、デザインがオークリーのレーダーロックパスに酷似しているためかなりスポーティーな雰囲気であることの2点です。長く使いたいならこちら、有名ブランドのおすすめランニングサングラス本来眼鏡やサングラスは緻密な製品であるため、値段が安いサングラスはどうしても個体差が大きく、買ってみたものの歪みが大きい・・・ということもあります。見歪みがわからくても、かけてみると左右で斜めになっていたりします。値段が安いものは素材の柔軟性や強度も低く壊れやすいものが多いので、結果的にブランド製のサングラスを買ったほうが割安になるケースもあります。高いお金を出して買ったものだと愛着も出てくるので、長期的に使うことが想定されるならブランドのサングラスがおすすめです。レーダーロックパスランニングや野球、ロードバイク等の様々なスポーツでプロも使用している超有名ブランドのオークリーの定番モデルがレーダーロックパスです。アジアンフィットタイプを選ぶとノーズパッドが日本人の骨格にフィットしてストレスなく使えます。スイッチロックシステムでレンズ交換が簡単にできるので、徐々にレンズを増やしていけば様々なコンディションで使うことができます。プロのアスリートもかなり多くの人が使っていますし、所有感が高いアイテムなので個人的にはランニングサングラスで一番おすすめです。エアレスウェイブメイドインジャパンのブランド、スワンズの超軽量ランニング向けサングラスがエアレスウェイブです。特徴はかけていることを忘れる程の15gという重量。オークリーのレーダーロックパスは約30gなので半分です。サングラスのねじれにも強いので耐久性も高く、長く使うことができます。タイプNVアシックスのランニングサングラスのタイプNV(ナイトビジョン)は、夜のランニングを想定して、可視光線透過率が高くて明るい点が特徴です。クリアレンズとほぼ同等の明るさを確保しつつ、ブルーライト70%で蛍光灯など照明の有害なブルーライトをカットしてくれるので集中して走ることができます。上級者向けのアイテムまで品揃えが豊富な登山用品のネットショップ登山用品専門ショップの好日山荘webショップでは、登山靴、トレッキングパンツ、トレッキングポールなど、登山の服装や登山用品の種類がかなり充実しています。会員登録すると常に3%のポイント還元が受けられ、値引きセールやポイント還元セールも頻繁に開催されています。登山靴をネットで買う時に心配なサイズ調整についても、サイズ変更は無料で安心です。好日山荘webショップの公式サイトはこちら登山用品をいつでも2.5%引きで購入する方法amazonで登山用品を購入する時にamazonチャージでデポジットすると0.5%~2.0%のポイントが付与されます。Amazonプライムに登録すると還元率が0.5%UPするので、1.0%~2.5%のポイントが付与されます。amazonのポイントであれば登山用品以外にもかなり幅広く使えるので、よくネット通販を使う人はamazonで統一してしまうと効率的にポイントがたまります。登山は高山病で苦しんだ記憶しかないない小学2年生の時の富士山登山。今となっては登山の苦しさは人生の楽しみの一つと思いつつ、なかなか最近は山に行けていないノウハウコレクターの30代登山家です。登山用品、持ち物、装備について初心者向けの登山専門情報を登山家がわかりやすくまとめています。