ストレス解消実践講座~8」2011/12/07Tweet12月6日、ヨガと特別呼吸法によるストレス解消実践講座の第8回が行われました。呼吸機能を高めるストレッチ、ヨガのプラナヤーマ(調息法)、リラクゼーション」です。近藤智恵子先生のリードで、先ずは、体験していきます。弓のポーズなど、気付いたら30ものポーズをやっていたのでビックリ!全身を解放してリラクゼーションした後、皆さんと感想をシェアしました。なんて楽に、呼吸しやすくなっているんでしょう!頭までスッキリ!体の変化を感じられて、皆さん、とても嬉しそうです。ヨガの呼吸法、カパラバーティにも早速トライしました。今日の宿題は?パラレル呼吸法と胸開き呼吸を毎日10回ずつやる事です。呼吸法でリフレッシュ」を参考にして下さいね。肩こり解消も間違いなし!クラス終了後も、窓ガラスを鏡代わりに皆さん自習なさっていて、その熱気がスゴ〜いです。外に出たら、雨もあがり、寒くても湿った空気がよりおいしく感じられた夜でした。来週は、もう今年最後のレッスン。お問い合わせサイトマップ。