【かわむらクリニック】クリニック内で「かわむら式アンチエイジング・ヨガ(AKヨガ)」教室をおこなっていますかわむらクリニックでは、診察の空き時間を利用して、院長自らの指導のもと、院内スペースでAKヨガ教室を行っています。2013年8月から開始した教室には、これまで延べ2500名が参加されました。現在は昼夜に2コマずつを設けています。教室が目指すのは「皆さんにヨガの動きを楽しんでもらい、身体も心も元気になっていただくこと」です。その為にも、全員が怪我なく安全に運動できるような3つのプログラムを実施しています。1.「3つの基本運動」ヨガの動きをベースにして院長自らが考案した、3つの体操=「壁ドン体操」「壁ピタ体操」「1.2.3体操」を行います。この体操は、誰でも親しめる、簡単で安全な運動ですので、参加者の中には、ご自宅でも取り組まれている方も!参加者からは「毎日お風呂上がりに、この体操をしています」「この体操をすると、お腹が動きだすのが分かります」「朝、元気がない時この体操をすると、元気なります」等の声が届いています。ストレッチを行います。脚の筋肉や筋膜を刺激し柔らかくすることで、2つの効果が得られます。☆運動時に膝や腰を支える筋肉が有効に働き、怪我をしにくく3.「無理のないヨガのポーズ」クラスごとに、参加者の身体能力・身体の不調や痛みを確認し、全員がチャレンジできるポーズだけを選んで行います。ヨガのポーズは、始めからうまくできるものではないので、回を重ねるごとに皆さん上達されます。それぞれのレベルで、達成感や喜びが得られるのです。教室のシニアクラス参加者は80才前後の方が多く、介護保険を利用されている方もいらっしゃいますので、以下のような「介護予防」活動として機能しています。→「曲がっていた腰が伸びた」「膝の痛みが改善した」など。→女性が多く、世間話に花が咲きます。開催のご案内【9月17日(火)】スマート・ライフ・プロジェクトでは、9月の健康増進普及月間に「睡眠啓発イベント」を開催します。