食物繊維は腸内の善玉菌のエサになります(プレバイオティクス)。善玉菌優位の整った腸内環境になることで、食物からの栄養素を効率よく身体に吸収することができ、日常動作やトレーニングでのパフォーマンスが向上します!–また腸内環境が整うと、腸内で短鎖脂肪酸を産生します!短鎖脂肪酸には脂肪細胞の燃焼と増殖するのを防ぐ作用があります!–ダイエット目的においても筋肥大目的においても、タンパク質をしっかり摂るように指導させて頂いておりますが、お肉(鶏、豚、牛)を食べると腸内で悪玉菌が増殖します。我々、ビヨ...2019.08.25NEWS【池袋パーソナルジム】お盆期間の営業についてこんにちは。