]お腹がジム?とんでもなく激しい赤ちゃんの呼吸様運動。]産休・・・大切なダンサー仲間に、しばしお願いです。]自宅でトレーナーの施術を受けた後は、横浜で、スロー&ヘルシーに。]誰でも出来るけど、誰でもが出来る訳ではない。アチィー!!今年も猛暑になるのかしら。妊娠後期真っ盛りだから、自宅で過ごす日ばかりになるけど、お部屋の温度や湿度調整をきちんとして、快適に過ごしたいなぁと思います。お腹ポンポコリンでもギリギリまで続けさせて頂いている教育現場の指導。大きな挑戦に向き合いながら、生徒chan達は驚く程の集中力と吸収力を発揮してくれ、予定内に振付けも上がり、ホッとしています。踊りを1つの『学びの手段』として捉え、個々のメンタルや可能性に直面し、食いしばりながらも、目覚めた何かを思い切り発散する時間を、大切な仲間と共に過ごす。みんな輝いてるなぁ!現場に向う移動中や、家の中だと、かなりハフハフで、歩くのもやっとこさになってしまう大きなお腹ですが、彼女達のエネルギーに支えられ、不思議と苦しさもなくなります。́∀`;)まったくもぅ、困った妊婦chanですね。実はこの日、私が他の現場で特別講師をしていた時の生徒chanであり、所属していたカンパニーの後輩chanにアシスタントに来てもらいました◎よりに寄って暑い日だったので、ちょっと申し訳なかったですが・・・是非力になりたい!と言ってくれたので、お願いしました。いう機会そのものが、生徒chanにとっては、大変良い刺激になるだろうという想いでしたが、彼女達は私の思った以上にあらゆる角度からキャッチしてくれ、いい表情をしていました。プライベートで本格的に踊りをやっている子はごくごくわずかですし、ほぼ全員が未経験の中、このナンバーを作品として納得のいくレベルに仕上げるのは困難。覚えて、動く、のが目標ではありません。指先や鼻先、目線一つ、そして見えないはずの想いのキラキラまで意識し、芸術ラインで揃えていく作業。そこから自然に、ちょっと意識的に、はみ出てしまう程の勢いで個性が放たれるまで辿り着いて欲しい。意識の高い時間を過ごすのに、経験や年齢、個々の環境の違いは関係ないですからね。彼女達が【見える音楽】に仕上がっていく感覚は、私自身の様々な祈りや希望まで叶えてくれているようにさえ、感じます。́∇`*)そんな彼女の事も、私にとってはいつまでも大切な生徒chanで、可愛い子です。若く、素直なピュアな彼女は、きっとこの時間を彼女らしく役立ててくれるのじゃないかと、お願いしている側が言う事ではありませんが、そうだったら良いなと思っています。そんな事を思いながら、撮影してきたビデオをチェック。́∀`)いや、そこは困ります。どいて下さい(TwT。)そうそう、お利口ちゃーん(笑)って、後ろに誰もいませんよ。「誰もいまちぇんでした。」・・・でしょ、だからどいて下さい。・・・私のお腹もさらに重みを増しているでしょう!なので、ほぼ完全に産休といった感じ。14:16TOPへ産休・・・大切なダンサー仲間に、しばしお願いです。昨日は、秋葉原のアイドル育成Lessonの現場に、挨拶に。生徒chan(活動も始めている候補生)達とも今日から暫く逢えないので、お話だけ・・・。知らない事は知っている事の組み合わせ。どんな時もヒントを見つけられる自分を大切に、ちゃんと愛される存在を目指して、人として表現者として時間を大切に過ごして下さいと伝えました。その後はクライアントさんと不在の間の打ち合わせなど少々。出産までの2ヶ月の間は、心から信頼しているダンサー仲間のメグchanにお願いしているので、彼女も一緒に。基本的には代講などをお願いする事はしません。自分の代わりはないと、自身に厳しく、出来る限りその現場に合わせて、信念を持ち「私が出来る事の最善」で取り組みたいと思っています。今回のお仕事は最初から出産が判っており・・・そうなるとポリシーは、ただのエゴになってしまいますから。責任をきちんと果たしたいと思うと、メグchanにお願いするのが正しいと思いました。無理を言ってスケジュールを組んでもらっていますので、本当に感謝してます。(いつだかの写真・・・メグchanは2コ下だけどしっかり者でどう見ても年上!↓)打ち合わせの後は、少しだけランチをして、業界の話や、芸術を介して互いのプライベートなど深く、ナチュラルに話しました。いう時間を過ごせる人がいる事、有り難く思っています。(写真を探したけど、あまり良いのが見つからず、以前共演した時の舞台写真(笑)↓)共に、家族からの深い愛や、何気ない部分、どこか似た様な感覚があるので、行き着く想いもリンクするのでしょう。ある角度から捉えると正反対のスタイルですが、別の角度からは同じように、社会における芸術を感じ合い、刺激をし合える、大切な存在です。́∀`)なので?彼女には「姫!」と呼ばれていました(笑)これからも、気持ちよくお付き合いしたいですね。(共演した際はシンメで踊る機会が多いのです。してもこの写真じゃ判りづらぃ・・・)「お母さんになる安間さんも楽しみだけど、変わらない安間さんも、ちゃんといて欲しい」と言ってくれました。in新国立劇場)話は変わり・・・この日も付き添いの母(笑)いつも私の話を聞いて、色んな場所に行った気になっている母なので、実際遊んだり、1人でブラブラはそう多くないので(;^ω^)時間つぶしに出歩いてくれていました。́▽`A``で、私がメグchanとランチの間、上野でパンダ三昧だったようです。パンダさんが好きとかじゃないのに、私が「上野に行くならパンダのパンとかあるかも〜」って言ったら、こんな事態に。喜ばせようといっぱい買っちゃったんだね(笑)・・・今度、ご紹介します(笑)実は、この日、「もうお出かけもなかなか出来ないし、ママに付き添ってもらっているチャンスに、スマフォにするしかない!!」と急遽スマフォデビュー(@Д@;本当は【一生、パカパカ携帯派】でいたかったけど、(だってPCだったら自宅でMacを使うほうが良いもん。)携帯の調子もおかしいし、自宅安静の機会を逃したら、スマフォに慣れる機会も訪れなさそうだったので。パンダも含め(笑)あと、今日も教えに行ったけど、アシスタントchanをお願いしたりと、色々あったので。あぁ、慣れない・・・では(TwT。七夕ですが・・・雨ですね。1年に一度の愛の時間を邪魔されたくない!のでしょうか。雨雲に協力してもらって素敵な時間を過ごしている、、なんて。大気が不安定だと、身体もずしーんとしてしまう。今朝はお腹の赤ちゃんもけだるそうに動いていました(;^ω^)いつもなら早朝から相当リズミカル。̄)┐♪こんな天気でも気持ちはキラキラでいよう。いう訳で、ちょっと前にネイルに行ったのでご紹介。今回は大人可愛いベビーピンクの逆フレンチ自分で大人可愛いというのは、、まぁ、気分を上げたいからいいか(笑)ゴールドのお花モチーフの真ん中にベージュのストーン。クリスタルストーンも散りばめて。ラメラインもゴールドで細めにしました。新色の薄めベビーピンクは細かいラメ入り。派手なオーロララメより、細かめのささやかなタイプが好みです♪お家に遊びにきて、リビングで寝ているきなこさん(愛猫)にも、意見を伺いたいと思いますので、ちょっと起こしましょう。「あー...いいんじゃにゃい。」くだらないことで起こして、すみません。私に付き合わされ、若干不機嫌で、ちょっとブサイクなきなこさんのメンツを保つため、可愛い画像もアップしとこ。あと2ヶ月程で赤ちゃんも産まれるし、いつまでネイル出来るかなぁ。自爪がとっても薄いので、ジェルネイルで厚みを出さないと、踊るときも生活も危険なんです。(ジェルネイルを知って、本当に嬉しかった)短く切っても、同じ事で・・・(涙)薄いくせに、伸びるのが本当に早くて、ネイルしに行っても、その日のうちに伸びている。身体の中で、どんな栄養が爪にいっているのだろう。ジェルネイルのお陰で、怪我もないし、周囲を傷つけたりもないので、安心です。ケアの周期が早いのが難点なんですよね(TwT。)赤ちゃんが出来たら、余計に気をつけたいので、ケアを怠らないようにしなきゃ。出来るだけ短くして、厚めにしたいと思います。大気に負けずに、元気に過ごそう。̄)※写真は冬に大阪のお義母さんが送ってくれた時の(汗)私はスイカが大好きです。年がら年中、食べてます。冬でも食べたいので、高くても買ってしまう。́∀`)毎日かかさず食べています。食欲がないときはスイカだけ、という時もあったけど(笑)小腹が空いた時や、水分補給として、いつでも食べる♪スイカをきらしちゃうと、少しソワソワしてしまう程(汗)妊娠すると無性に○○が食べたい!という現象はよくありますよね。́▽`●)大阪のお義母さんはスイカ&グレープフルーツだったとか♪ストックスイカ、自分でも買いますが、旦那くんや母がいつも買って来てくれます。甘いので、カロリーが心配...ですが他の果物に比べて、とても低いそう!スイカのカロリーは100gで約37kcal程!そして、甘みが強く感じられる事も後押しして、食事の最初に食べると食べ過ぎを防ぐ効果もあるため、肥満防止にもなるのだそう。[シトルリン]★トマトなどで有名な赤い栄養『リコピン』は抗酸化作用あり!現在ではトマトよりも豊富に含まれていると言われています★ミネラルの一種で、余分な塩分を体外へ排出してくれる『カリウム』!★『シトルリン』は、抗酸化作用も高いけど、体内でNO(一酸化窒素)の生成を促し、血管を拡張、血管を強くしなやかにすることで血流が良くなり、冷えやむくみに効果的!この『シトルリン』は、体内にアルギニンに変換されるらしく、心臓や循環系に働きかけ、免疫システムを整えてくれるそうです。[システイン][イノシトール]★『マンノシターゼ』は糖質を分解してくれる素晴らしい酵素。★ビタミンCが酸化、破壊を抑える『システイン』は美白・シミ・ソバカスに効果!★身体の中の脂肪の流れを整えて、脂肪が溜まらないようにする『イノシトール』!それから昔から民間療法として、スイカの絞り汁を煮詰めて作るジャムのようなハチミツのような「スイカ糖」というのがある程で、むくみ防止や風邪などの喉の痛みや痰の緩和、口角炎や舌炎、腰痛などに口にしたそうで、今でも地方ではテーブルの真ん中にいつもその「スイカ糖」が置かれているのが当たり前なんだとか。地域の人には体調の悪い方が本当に少ないといいます。いえば、前に中国のお土産で『三金西瓜霧』っていうスイカの喉薬の漢方(粉を吸い込む)を貰ったなぁ。妊娠すると基礎体温が上がり、のぼせることもあるので、上手に摂取出来たら良いと思います◎でも、いくら素晴らしい食材だからといって、食べ過ぎや、これしか食べない!はダメ。何事もバランスが1番ですよね💦それに、旬の食材は、本当に身体にとって有難い効果が詰まっているのだぁと日々思っています。スイカを枕にして寝たい程、スキです。-------------追記(笑)-----------------臨月のある日の事。中身は・・・スイカでした(笑)違う日にネット注文したもの。「こんな重いのを毎日抱えてるんやな、可愛い赤ちゃんやけど、大変や。19:13TOPへ自宅でトレーナーの施術を受けた後は、横浜で、スロー&ヘルシーに。昨日は、お腹の子と一緒にトレーナーの施術をたっぷりと受けました。お昼までオフにしていた旦那くんはその様子をじっくりみて勉強しつつも、たまに質問をしていました。基本は会社員ですが、整体とカイロの資格もあるので、彼にとっても良い時間です。́∀`)昨日書いたように現在、私の骨盤はグラングラン(≡д≡)1日の間に何回か、歩くのも怖くなるほど、赤ちゃんの重み&圧迫で開いていて、どんなに加減したり、考えて踊ったとはいえ、やっぱり歪んでしまったのです。様々メソッドを身体に合わせて取り入れてくれるトレーナーなので、お仕事や舞台中だけじゃなく、日頃のメンテナンスもお願いしています。妊娠中も安心しておまかせ出来ます。妊婦さんも多く治療していて、過去に何度も、逆子の赤ちゃんをその場で直してしまったり。ボディ&メンタル&ソウル・・・そのバランスを上手に調整してくれます。何より、セルフケアの指導もしっかりしてくれるので、何でも頼りっぱなしにならず、ナチュラルに自分と向き合う勉強になっている感じですね★お腹の重みやらで骨盤が開きすぎて、赤ちゃんが下にずいずい下がっていたようで、ちょっとジタバタ気味だったみたいです。一生懸命、良いポジションを探して動き回っていたのかもしれません。お腹の環境も整えてもらったし、赤ちゃんもきっとホッとしたかな。あと2ヶ月、お腹で快適に過ごしてもらいたいです・・・さて、その後は旦那くんのお仕事についていきました。プライベート整体の出張サービスをしに、横浜へ。私は横浜の高島屋で2時間ほどゆっくり待っている事に。滅多に行かないもんなぁ。いっても、全く歩かず。』でお茶してました(笑)サマーフルーツショートケーキ(210kcal)とローズヒップピーチティー(ノンカフェイン)新宿店には何度か行っていますが、ヘルシーで栄養バランスの良いお食事とスイーツ&ハーブティーを提供しています☆お仕事を終えた旦那くんと、高島屋に繋がっているJOINUSの中のレストランへ。厨房が完全オープンなスタイルで、広さもあるゆったり空間です。私はこのチョップサラダをもりもり食べました。10種類の角切り野菜と、アボガド、グリルチキンと卵とクルトンが入っています。野菜をいっぱい食べる毎日が大好き。それだけでルンルンになれます。あ、違うお店のガラス張りの厨房にこんな可愛い子がいました。́艸`)大好きなアニメーション「レミーのおいしいレストラン」の仲間みたい★さて、身体も調整したし、赤ちゃんの為にも上手にキープ出来るように、きちんと過ごしたいです。16:30TOPへ誰でも出来るけど、誰でもが出来る訳ではない。今後はほとんど動かないので、ここでしっかり整えたいと思います。私は変化し易い(色んな専門家さん曰く反応が良い)と言われる身体ですが、こうなってくると困りもの。