0;border:0}.wpp-excerpt{}.wpp-meta,.post-stats{display:block;font-size:.8em}.wpp-views{}.wpp-date{}.wpp-rating{}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}敏感で生きづらい、眠い、疲れる、でもきっと希望はあるHSPブログ一日断食やってみた。断食することで性格をポジティブに変えるコミュ障克服法TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2017.03.19この記事は約3分で読めます。性格を変えるには荒療治しかあるまいと、とうとう断食にまで手を出し始めた管理人でございます。断食、ブームになって久しいです。現代人は食事を取りすぎていて、それが体に負担をかけているから休ませてあげましょう、そうすることで内臓が元気になってきますよというものです。(とくに胃腸が元気になるとのこと。消化吸収作業は体にとってハードワーク)かつては宗教的な鍛錬として用いられていたこの断食も、いまや健康術として用いられているのであります。この断食、ただ体が本来の機能を取り戻し元気になるだけでなく、性格もポジティブになれる要素もあるようですね。断食をすると腸が元気になりますが、この腸に秘密があります。腸というのは精神安定ホルモンのセロトニンの素になる物質を作り出す機能があるらしく、腸が元気なほどこれを作りやすい、つまり心が安定し、ポジティブになれるという論理です。「断食で視線恐怖が対人恐怖や視線恐怖などが治った」なんて指摘もあります。いうわけでやってみました。やり方としては、一食抜くとか、液体食だけとか、はたまた施設に入って合宿でがっちりとか色々あるそうですが、ワタシは、一日の完全断食を目指しました。水分だけは必要なので水(ただし水は味気ないので炭酸水)は飲みます。断食開始前の食事は、居酒屋2時間コースの食事とビール。帰りに締めのカップラーメン。夜中、飲み会帰りだったこともあり酔いの気持ち悪さと、花粉症をこじらせあ喉の痛みで起き寝苦しい夜をすごす。腹は減らない、当たり前。眠いが少しの頭痛を除いてそれほど苦しくはない。腹が減らないように炭酸水をちびちび飲む。空腹感におそわれ、とうとうココアに手を付けてしまう。この機会に思いっきり体重を落とそうとランニング。これ以降はひたすら鈍い頭痛とともに頭がボーっとする。この時点ですでに炭酸水を1.5リットル消費。簡単な計算も間違うくらいに頭の働きが鈍っている、というか考えるのが面倒くさいという印象。空腹感はあるが、ここまでくると「食べたい」という欲求が和らいでくる。頭痛とボーっとした感じはなくならず。