近年問題とされている少子高齢化に伴い介護問題や医療保険の問題。猫背になっている高齢者の方は多いですよね。猫背はなぜ起きるのでしょうか?そして猫背になると様々な障害が発生してきます。普段何気なくできていたことができなくなったり、歩く、立ち上がる、起きるなどといった動作に大きく影響してきます。猫背は加齢とともに徐々に進行してくるものですが、事前に対策する方法はあります。首の筋肉を柔らかくしておくことはとても重要で身体にとってのメリットも沢山あるのです。近年ストレッチ専門店が続々と進出し始めてきています。ストレッチは身体の柔軟性を向上させ、快適な身体を作り上げていきます。高齢者の方の中には転倒して骨折、そのまま寝たきりになっている方も少なくありません。転倒が原因での寝たきりには介護を必要とし、場合によってはうつ病を発症し家族にも大変な思いをさせることがあります。脊柱起立筋は腰から背中にかけて姿勢を維持するための筋肉です。高齢者の方には特にこの筋肉を大切にして頂きたいと思います。脊柱起立筋は猫背や腰の痛み、背中の痛みに大きく関係するのです。夜は何回も起きてしまう、寝つきが浅い、眠れない。そんな方には熟睡効果をもたらすストレッチがおすすめです。ストレッチには様々な効果がありますが、中でも睡眠との関係も深く存在しています。高齢になってくると血圧の指標も毎日気になるものですよね。実は足のむくみは放置しておくと重大な病気にかかったりと大変です。むくみは身体全体の血液循環不良を起こし、日常生活においても不便をもたらします。そこで解決策として有効なのがストレッチです。ストレッチは筋肉を伸ばすことで全身の血液循環を整えます。高齢者の方で身体にハンデのある方でも機能回復をする方法としてストレッチがあります。ストレッチは何も立ってやるものばかりではありません。座ってやるストレッチを身に着ければいつでもどこでもできます。クールダウンは筋肉を回復させ、休養させる準備に使われます。日頃から運動している高齢者の方で、運動はするけどストレッチはしない方もよくみかけます。高齢者の方だからこそクールダウンは若い人の倍以上必要になってくるのです。運動不足を解消する、有酸素運動をして心肺機能を高めるといった目的の方、または健康のために毎日歩く!と意気込んでいる方。肩甲骨周りが凝り固まっている方は多いですよね。高齢者の方も加齢とともに猫背になる人が多いですよね。すると背中全体が常に突っ張るような硬いような、ひどいときには痛みまである。いずれにしても若い時のとは身体の状態は違いますよね。便秘は意外と高齢者の方にも多いものですよね。便秘になると体内の排泄物を排せつできない状態になるため色々な悪循環が連鎖的に起こります。