みどり論プライベートな日記を毎日公開。月一オフ会あり〼\シェアする/TwitterGoogle+Pocket辛くて泣きたくなること。悲しくてどうしようもないこと。大変なことに出会った時、あなたはどうしますか?今日は、わたしなりの乗り越え方を紹介したいと思います。毎日楽しいけれどみどりは、楽しいことや面白いことが大好きです。嬉しいことに出会うことも多いけれど、嫌なことや悲しいことにだって出会います。人それぞれかと思いますが、わたしだって人間。マイナスの感情を感じることもあります。そんな時の対処方法はたったひとつです。考えないもうこれに尽きます。そのことを考え過ぎないこと。見ないふりをしたり、目を背けるわけではありません。悲しくて辛すぎてどうしていいかわからない時、その事実を一旦置いておきます。感情に流されすぎないどうしよう、どうしたらいいんだろう、不安だ、怖い。自分がブレそうになるくらい大きな出来事に出会っても、感情に任せてメソメソしすぎないようにしています。言っても人間ですから、どうしても感情的になる時もあります。いう時のために、自分ルールを作っています。落ち込んだり悲しんだりするのは、MAX3時間までと決めています。その間、徹底的に泣いたり落ち込んだりします。したり、ボロクソに自分を責めたり、お酒を飲んだりすることもあります。3時間経ちそうだな、と思ったら他のことをし始めます。食事の支度を始めたり、ブログを書いたり、本屋に行ったり、仕事の準備をしたり、たまったメールの返信をしたり。時間が経ったら無理やりにでも他のことをするのは、一旦そのことを忘れるため。感情が静かになり、冷静になってきます。冷静になると、答えが見える落ち着いてくると、今後自分がどうすべきなのか、どのようにしたらいいのか、何をしたいのか、理性的に考えられるようになってきます。わたしの場合は、この段階でさらに【悔しい】という感情が現れます。〜だったらいいのに、という理想と現実が遠い時によく感じます。【悔しい】は現実に引き戻してくれるトリガー。良くない感情ですが、自分にとっては勇気とエネルギーを与えてくれるもの。感情を味方につけて、冷静に答えを見つけます。自分なりの方法を考えておくあんまり考えないこと。落ち込んだり悲しみたいときは制限時間を作ること。これはわたしのおすすめです。合うか合わないかは人それぞれです。合わなかった人は、今までに乗り越えてきた辛いことを、どうして上手く乗り越えたんだっけ?と振り返り、自分なりの方法を考えておくといいかもしれません。そのうち晴れます今は曇り空でも、きっとそのうち晴れの日がやってきます。落ち込みすぎないでくださいね。今日は美味しいものを食べて、夕方にはお風呂に入って、早めにふかふかのお布団で寝ましょう。明日は元気になれますように。関連記事2017-12-08ありのままの自分を赦して気持ちが波立ち、落ち込んで不安になっている人へ、元気になる...2017-05-20憧れには素直に手を伸ばす。