時々映画やドラマや小説のレビュー。最近はなんとなく毎日書いてますが無駄話多し。早起きはブロガーの得?スリープ・トラッカー再び。以前使っていたんですが、電池切れと本人のブームが去って放りっぱなしだったこれ、また持ち出してきました。見ても......お姿がイマイチでございます。寝る時つけるからいいけど、これつけて外出は無理だよねー。最近はもうちょっと軽い感じのも出ているようですが、イマイチなのは変わらないのかなw最近起きられないわけじゃないんですけどね。アラームの前に目が覚めて起きていることが多くなってます。商品詳細を見る↑この本も以前紹介しましたが、その時点では「へえ」くらいにしか思わなかったんですが、睡眠の周期が90分で、人はおおまかに90分ごとに睡眠が浅くなり、そのときに起きるとすっきりと目覚めることができる......ということがわかってから、長い時間をかけて、自分を観察して理解出来ました。本当にね、1時間半ごとなんですよ。午前0時に寝たとして、ふっと目が覚めて時計を見ると3時だったり、4時半だったり、そして起き上がるのが6時だったり。1時間半や3時間だと、さすがに未だ早いかな~と思いますが、以前は「未だ早い」カテゴリにはいった「4時間半」という時間が、実は「もう起きても支障はない時間」だということがわかったのが、かなりの収穫です。結局わたしが夜更かし小僧だったのは、決して不眠からではなく、逆に寝るのがもったいないからだったんです。子どもの頃から学校で「8時間は寝た方がいい」という教育をされ、朝7時に起きる予定から逆算すれば、夜の11時には寝なければならないプレッシャーをうけつつ、でも眠るのがもったいなくて、結局1時2時まで起きていて、それでも朝はギリギリまで寝ていたいので5時間から6時間の睡眠で......考えてみれば後手にまわっていた状態でしたね。デッドラインを決めて、ギリギリそこまで眠りを削る......そんな感覚。いう状態だと、例えば珍しく早く10時半ごろから寝て、ふと目覚めると3時だったら......「さすがにまだ早いでしょ」と、もう一度寝ます。その時点で4時間半寝てるけど、理想は8時間だと思っていて、普段は6時間くらいの睡眠で「妥協している」気になっているので、あまりに早いと思うわけです。大体3時なんて、朝早い仕事じゃなければ起床時間じゃないと、思ってましたからねえ。タイマーで起きるのが6時。これも90分ごとの周期からすれば理にかなってますが、本人、なぜか損をした気分になります。夜遅くの楽しみ(深夜番組を見たりネットをする時間)を奪われた気分になるわけです。自分の時間がなくなる気がして。仕事をしていると、6時過ぎに帰って、ご飯作ったり洗濯したりしていて、一息つくともう9時10時になります。それから自分だけの時間なのに寝るなんて......世間の職業をもつ女性はなんて献身的なんだろう、本当に自分の時間なんかないじゃないかって、思ってました。男性は仕事が終わったらもうすべてがプライベートな時間で、好きなことしてるのになあと(今時はそうじゃないかもしれないけど、ウチのジェリーはそうw)。