ミッションコーチの齋藤です。選択理論心理学のカウンセリング手法、RWDEPサイクル。今日はいよいよラスト、Plan(計画)についてです。取り組もうという感じになりましたか。そこに至らない時は、何回でも2~4のサイクルを回します。前向きな姿勢が見えてきたら、いよいよ5Plan(計画)です。自分で取り組めることに、再度、テーマを変えます。「職場が禁煙になっていなくて、煙草の煙が迷惑で、とてもイライラするので、これをなんとか解決したい!」という相談に来られたとします。「良好な人間関係を維持しつつ、職場で煙草を吸う人がいなくなる方法を、一つでも手に入れて帰りたい。「積極的に意見を言えていない自分」であることに気付いた時。こんなテーマで話しを進めて行って良いですか?」と自己評価を促します。改善のためのアイデアを出していくのですが、ここでポイントがあります。取り組みに関する難易度です。レベルA:問題を直接解決するレベルB:会話をするレベルC:協力者を増やすレベルD:一人で取り組むクライアントが、どのレベルで取り組めるのかを確認し、そのレベルでできることを考えてもらい、強化して行きます。徐々にレベルAに辿り着けるようにプランを立てていきます。「RWDEPサイクル」は、こんな流れで進めていきます。基本形ですので、実際のところは、この流れで進めていけないことが多いかもしれません。できるようになって行けます。