目指せ、ブルース・リーの肉体!【K-Fit】この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。健康を保つためには、心肺、循環器の機能を高めることも欠かせません。街歩きの2つを積極的に行うようにしています。犬の散歩は嫁の日課なのですが、夕方の散歩は行ける時には一緒に歩くようにしています。こんな日にはビーチを歩くのが最高です。朝からラグナビーチへと出かけ、朝ごはんを食べたり、ビーチを歩いたり、いろんな店に入りながら街を歩いたりと、かなりの距離を歩いてきました。ラグナビーチのあたりは坂道も多く、いい運動になります。暑い中の運動は、水分補給も大切です。普段から手には水筒を持つようにしています。今日は特に暑かったので、片手に水筒、片手にコンブチャを買って歩きました。冷えたコンブチャの微炭酸がのどを通り過ぎる瞬間、最高です!帰ってきて一休みした後は早めの夕食をとり、その後犬の散歩に出かけました。街歩きも、犬の散歩もすべてビーサンなのがLA風かも。朝食は、ラグナビーチにあるベジタリアン・レストランへ。グリーン・スムージーを飲んだ後、たくさんあるメニューからベジバーガーを食べました。肉を使用してないベジタリアンのパテは、しっかりとした重量感で、食べ応えがありました。味も美味しく、アルファルファをはじめとしたスプラウツがたっぷりなところも嬉しいところです。フレンチフライの代わりでしょうか?、チップスの付け合わせが付いていました。アメリカでは、SUBWAYなどのお店でも、サンドイッチに飲み物とチップスが付いて売っていますよね。あの感覚が未だによく分かりません。サンドイッチ食べた後に、チップスって必要ですか??このベジタリアン・レストランには、コーヒーが売っていませんでした。確かにLAの流れ的には、コーヒーではなくTEAなんですよね。自分の友達もコーヒーは一切飲まず、飲み物はすべてTEAに切り替えてしまった人もいます。自分はコーヒーが好きなので仕方ありません。結局、違うお店でコーヒーを買い、これまたついでに甘いものも買い(笑)、グルテン・フレンドリーな1日となりました。筋トレ毎週土曜日の夜は、ジムでマシーンを使った筋トレをすることにしました。前回よりは重量を上げ、回数は10回を3セット行いました。冷蔵庫に残っていた最後の1本を飲みました。食生活をグルテン・フリーの方向に進めていこうと考えているので、飲みたくなった時には今後は蒸留酒を飲もうと思っています。Coffee普段はオーガニックのコーヒー豆で、ダークローストのものを使用してコーヒーを淹れています。失敗!!」シナモン・パウダーをかけて味を変えてみましたが、取り返せず。ワタクシの場合、完全無欠コーヒーにはダークローストの豆が合うようです。行って、美味しいコーヒーを楽しみました。今日の夕食は、『クロン・トースト』トーストにアーモンドバターとはちみつを塗ったものです。ヒクソン・グレイシーの息子である、クロン・グレイシーがよく食べてるものだそうで、我が家では『クロン・トースト』と呼んでます。cafe.quietwarriors.comワタクシはグルテンフリーとまではいきませんが、普段からできるだけグルテンは摂らないようにしていますが、ビールだけは別(笑)でも、今週はそのビールも飲まないようにしているので、パンはグルテンフリーのものにしてみました。健康食品・サプリメント今日の昼食は、畑で育てているケールを使ったサラダ。収穫したケールをよく洗い、レモン、塩、胡椒、オリーブオイルで味付けしました。今日のチョイスはグラスフェッドのラム肉です。【ケイ-フィット】海外部所属。カリフォルニアよりお届けします。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。