体を内側からきれいにして、老廃物を外に排出するダイエット方法。クレンズジュースと水以外、固形物をとらない「断食(ファスティング)」の一種です。その中で、マスタークレンズダイエットは、メープルシロップ入りのレモネードを飲んで痩せる短期決戦型のダイエットです。歌姫ビヨンセや、ジジ・ハディッドなど、海外セレブも実践しています。最近海外で流行しているのが話題ですが、1940年代から続けられている割と歴史あるダイエット方法です。ビヨンセが映画の役作りで10日で8キロ痩せたという、マスタークレンズダイエット。メープルシロップ入りのレモネードを食事代わりに飲むので、レモネードダイエットとも言われます。一日三食食べていると、内臓は働き続けて休む間がありません。その内臓を休ませてあげることによって消化機能をアップ。同時に、体内にため込んだ老廃物や有害物質を出す、デトックス効果を狙います。固形物をとらないプチ断食ですが、最低限必要な栄養と水分は摂取しなくてはなりません。酵素ドリンクやスムージーなどもありますが、このレモネードは、メープルシロップのおかげで栄養たっぷり。腹持ちもよいのでお腹がすきにくいのです。レモネードの材料(一回分)・水300cc蒸留水かミネラルウォーターを使います。・生レモンの絞り汁、大さじ2杯ビタミンCをたっぷりとります。色の濃いものも方が栄養価が高いのでおすすめです。糖分とミネラルを補います。手に入らなければ、チリペッパーでもよいです。カプサイシンで体の中を燃焼させます。レモネードは材料全てを混ぜるだけで完成です。スムージーはミキサーが必要ですが、このレモネードは特別な道具も手間も要りません。プチ断食期間中、何も食べない代わりに、このレモネードを飲んで下さい。簡単に作れておいしいです。お腹がすいたら、一日、6~10杯程度飲みます。夜はハーブティーを飲んで寝ます。材料はシンプルですが、レモンを搾るのがちょっとメンドウでしょうか?ポッカレモンなどの市販レモン果汁は、香料も入っているのでオススメしません。簡単に痩せるレモネードを作るなら、こっちが良いかもしれませんね。3日間で-3kgを目指す!マスタークレンズダイエット!断食の注意点いきなり絶食しない開始する一週間前から、食べ過ぎに気を付け、野菜中心の食事を心がけてください。前日にハーブティーを飲むハーブティーに便通を促す効果があります。甘みが欲しい人は、砂糖ではなくメープルシロップで。散歩やヨガ程度はOKです。刺激物の摂取は禁止アルコール、タバコ、カフェインはNG。ダイエット終了後、いきなり普通食に戻さないまず、ジュースからはじめて、スープやお粥など胃腸に優しいものを食べてください。終了後三日たてば、普通食でもよいでしょう。塩洗浄(ソルト・ウォーター・バッシング)本格的に痩せたい人は、塩洗浄といった手法もあります。塩水による消化器官の洗浄です。朝、レモネードを飲む前に、塩水を飲みます。水1リットルに塩9g混ぜたものです。塩分濃度の高い塩水です。塩は精製された食塩ではなく、天然塩を使います。水はミネラルウォーターか蒸留水を使います。空腹時に行うものなので、朝起きた時がよいです。体温と同程度の温度で、血液と同じ濃度の塩水にするのがポイントです。血液と同じ濃度のため腎臓が働かず、体に吸収されることなく体外に排出されます。1度に大量の塩水を飲むことで、宿便を出して体がすっきりするというものです。これは、危険であるという意見も多いやり方です。一度に大量の水分と塩分をとることは、食道や胃に負担を与えます。吐いたり、気分が悪くなるだけでなく、最悪ショック状態になってしまうという医師もいます。一方で、成功した、宿便が出た、痩せたという体験談もあります。ハイリスク・ハイリターンなダイエット法でしょうか...。塩洗浄も試したい方は、自己責任で、体調に気を付けて下さいね。まとめメープルシロップ入りのレモネードダイエット。ビヨンセは映画の役作りで10日続けたそうですが、結構きつい部類に入るダイエットです。海外セレブたちは専門の医療機関の指導があるから、10日も続けられるのだと思います。人は無理せず、短期間で試してみてください。リバウンドしないためには、ダイエット後の食事が大切です。普通に食べると胃腸に負担がかかる上、飢餓状態に栄養を入れることになるので、リバウンドしやすいくなってしまいます。ジュースやスープなど、液体を少しずつ体に入れるようにしてください。レモネードに使うメープルシロップは、色の濃いものがオススメとされています。色が濃い方が栄養価が高いためです。メープルシロップにはグレードがあり、色が濃いものはダークか、ベリーダークです。メープルシロップダークを楽天市場で探すメープルシロップダークをAmazonで探すグレードについてはこちらも参考にしてくださいね。メープルシロップの種類って?グレード(等級)別オススメの使い方カナダのメープルシロップには4つの等級があり、色や風味が異なります。繊細なゴールデン、定番のアンバー、コクのあるダーク、料理向けのベリーダーク。用途で使い分けて下さい。ytfuru.com2017.05.30より楽にレモネードを作るなら、粉末を溶かすだけのアイテムもあります。レモン・メープルシロップ・カイエンペッパー以外に、体にいい天然ハーブが含まれていますよ。関連記事メープルシロップとはメープルシロップは本当に美容健康に良いの?栄養&ポリフェノールの話メープルシロップのミネラルは豊富でもカロリーは控えめ。ポリフェノールも数多く含まれ、美容と健康にいい天然甘味料です。美容と健康によい、メープルシロップの魅力をお伝えするサイトです。メープルシロップの産地は主にカナダ・アメリカ。サトウカエデの樹液を採取して製造されます。メープルシロップとは赤ちゃんに安心のメープルシロップ、離乳食はいつから?おすすめは?蜂蜜は赤ちゃんに与えてはいけませんが、メープルシロップは赤ちゃんが食べても安全です。離乳食後期なら取り入れても大丈夫。栄養成分の多いメープルシロップを、食卓に取り入れましょう。メープルシロップとは超貴重・日本産メープルシロップ!国産はどこで買えるの?国産のメープルシロップの産地の紹介です。限られた場所で作られています。メープルシロップとはメープルシロップの歴史メープルシロップは、カエデ樹液を煮詰めた天然甘味料。主な産地はカナダですが、いつごろから食べられるようになったのか?メープルシロップの歴史をお伝えします。メープルシロップとはメープルシロップの賞味期限と保存方法、カビに注意!メープルシロップは冷蔵保存するって知っていましたか?賞味期限と保存方法を説明します。使わないなら、小分けタイプ・スマートパック・メープルシュガーが便利ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。記事Aboutサイトマップホーム検索トップサイドバースポンサーリンクカテゴリースイーツレシピ15メープルシロップとは9メープル製品4よくある質問6レシピまとめ1軽食系レシピ7食事系レシピ8検索タイトルとURLをコピーしました。