Class】は以下4つのクラスになりました!・フロークラス文字通り「流れ」るように連続してポーズを取り続けます。繰り返し同じ動作を行う中でも、徐々に筋肉が緩み呼吸と動作を合わせることで可動域が広がりポーズが取りやすくなったり...と変化を感じつつクラスを進めます。・ベーシックIフローに比べて1つ1つのポーズを解説し、ポイントを伝えながらクラスを進めます。ヨガ始めての方でもスタートし易いクラスになります。・ベーシックIIIに比べて難易度が少し高めのポーズを取り入れながらクラスを進めます。内容としてはIと同じく、1つ1つのポーズ解説やポイントを伝えながら行います。ポイントや意識する部分は必ずお伝えするのでヨガ始めての方でもチャレンジできるクラスです。・リラックス4つの中でも1番易しいクラス。ポーズを取りながらも呼吸を意識的に深めることへと重点を置き、ゆったりとスローペースでクラス進めます。ReriExerciseエクササイズクラスは毎月少しずつ内容が変わります。4月は以下の4種類のクラスになります:)・美姿勢デスクワークやスマホネック等で猫背や巻き肩になっていませんか?意外に見られているフッとした瞬間の後ろ姿...横からの姿勢...性別問わず、姿勢が美しいとそれだけで年齢も若く見られます。美しいバックスタイルを作るためのエクササイズクラスです。腰痛に悩まされている方、少し気になりだした方、または予防したい方へのレッスン。インストラクターが皆さんの動きを確認しながら無理のない範囲での動き方をお伝えしながらクラスを進めます。・体幹トレーニング+部位別ストレッチ正しいフォームトレーニングを行うことが重要なトレーニング。年齢とともに気になるポッコリお腹にもアプローチします!さらに体幹強化に加えて、自宅で実践できる部位別ストレッチをお伝えしながらレッスンを進めます。全身を使ってトータル的に様々な自重エクササイズを行います。【パーソナルトレーニング】を同時に受けている感覚☆スペースもヨガマット2枚分程あれば大丈夫!レッスン予約もHPからは勿論、スマホやタブレット用いて参加される方はアレグリア公式無料アプリからでも簡単に取ることができます:)詳しくはご利用詳細をご確認下さい。