身長160cmのチビでも、バスケの試合で毎試合コンスタントに20得点スコアし、チームを勝利に導けるようになる!!低身長克服大作戦!!!スマートフォン用の表示で見る身長160cmのチビでも、バスケの試合で毎試合コンスタントに20得点スコアし、チームを勝利に導けるようになる!!低身長克服大作戦!!!2019-04-07低身長ガードに必ず必要な『滞空時間』を手に入れるために必要な筋肉とは?こんにちは!まさゆきです!今日のブログテーマは『滞空時間を上げる』です。滞空時間とは、ジャンプして空中にいる時間の事でこの滞空時間が長いほどレイアップの時にはゴールからより遠い位置から跳んで空中での技も繰り出せるわけです。ディフェンスでブロックに跳んだ時に滞空時間が長いと相手のボールを上からはたける可能性も上がります。様々な場面で必要になってくる滞空時間ですが、どうやってトレーニングすれば良いのかしっかりと理解している選手は少ないです。「レイアップの時に空中で相手の事をかわせません」という声がたくさん寄せられます。滞空時間を上げる事でレイアップに行って大きい選手にブロックされそうになってもダブルクラッチでかわせるようになるし、もしシュートコースが塞がれてしまっても味方へのパスに切り替えられるようになります。得点力も上がってくるわけです!鍛えない手はないですよね!今回は「レイアップ時の滞空時間を上げるトレーニング方法」を伝授していきたいと思います!まずレイアップ時の滞空時間には『腸腰筋−ちょうようきん−』という筋肉が関与しています。体幹と下半身を繋いでいる解剖学的にも非常に有名な筋肉です。手軽に家でもできて私がオススメするものを紹介していきます。・目線はまっすぐに向けるこの2つのトレーニングに取り組めばレイアップ時に太ももを体幹に近づける動きが強く速くなり、その反動で空中にいる時間も長くなります。運動部に入って異性にモテたいからという理由で入部しました。大会に出場しても1回戦敗退が当たり前という``超‘‘がつく弱小チームでした。超弱小チームを県大会出場まで導くことができたという自信がついた私は高校は県大会でもある程度勝ち上がれるチームを選択し、進学しました。高校でもレギュラーをすぐに獲得し、チームをさらに強くしてみっせる!そんな気持ちでいました。自信と希望に満ちていた私でしたが、そこで``挫折‘‘を味わいます。中学→高校に上がると体のサイズ、フィジカル、技術が格段にレベルが上がります。身長も低く、身体能力も特別良いわけではない私は、みるからに通用しなくなっていきました。先輩の代わりに出場した試合でミスを連発。監督からの評価も下がっていく。怪我を負い、レギュラー争いから外れることに。何より希望にあふれていた想像とのギャップにメンタルをやられていました。ネガティブ思考から抜け出せず、勉強の方も成績が下がっていきました。一時はバスケ部を続けるか本気で悩みました。強豪チームならどこでも取り組んでる!フリースロー確率アップ方法!!ほとんどの人は取り組んでいない!?シュート率を安定させる必須練習法!!低身長ガードに必ず必要な『滞空時間』を手に入れるために必要な筋肉とは?新学期気持ちよくスタートダッシュをきるためにやっておくべき事コミュニケーションを高める3つのアイデア月別アーカイブはてなブログをはじめよう!masayuki-marb-0840さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。