コメントたんぱく質50g摂取するのが難しい~プロテイン注文してみたスポンサーリンクたんぱく質は、体重1kgあたり1g必要と言われています。私の場合、51~52kgくらいなので目標を50gにしてます。肉やチーズだと、100gあたりのたんぱく質量は20gくらいです。卵だと1個あたり7gくらい。現在、卵を毎日3個食べています。肉は150gは食べないとクリアできません。暑くなったのもあるのかないのか、肉がなかなか食べられません。̄;)安いチーズは正直おいしくなくて・・でもちゃんとしたチーズは食べるとかなり満足度が高いので摂取したほうがいいのですが。できるだけ増やします。いうことで、卵3個=21g程度のたんぱく質では全く足りてないので、プロテインを購入してみました。体が回復すればお肉を求めるようになるともきくので、今は頼れるものを頼ってみようと思います。届くのは25日あたりの予定なので、届いたらさっそく摂取していきたいと思っています♪ブログランキングに参加しています。投稿者:ayumi5歳の女の子と2歳の男の子のママしてます。自分自身のアトピー、娘の生後まもなくからのアトピーと食物アレルギー、そして喘息。身体は食べたもので作られる・・ということで、食事法を試行錯誤し続けてきました。4年に及ぶマクロビや菜食を経て重症状態に一歩踏み入れたところで断糖肉食でアトピーを改善し、自分なりに食事研究しながら緩やかな制限に落ち着いています。脱ステとともにアトピーの原因を徹底的に究明しようと決めました。激しい妊娠性痒疹も経験してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。