3月20日カレンダーの日付をクリック(タップ)するとその日に行われるレッスンと会員予約ができます。※体験予約ボタンがグレーになっているレッスンは体験予約できません。※インストラクターの都合により、急なインストラクター変更が入る可能性がございます。レッスン紹介LESSON拡大表示する1日1汗yoga呼吸に合わせて足先からストレッチを中心に動いていきます。関節、背骨を動かしてから筋肉を使う動きへ、少ない動きでも汗をかきやすくします。することで美しい体のラインを目指します。強度が高いポーズは入れずに、肩周りや股関節周辺をほぐしたり、歪みを改善できるようなアプローチをたくさん取り入れて、ゆったり行うレッスンです。▲スケジュールに戻るアクティヴ&リラックス前半、腹式呼吸で効率よく体を温め、大きい筋肉を動かして体をほぐします。太陽礼拝と立位ポーズで一気に代謝を上げた後、後半はリンパ節も刺激してリラックスしながらデトックスしていきます。日々の不調を整えつつ、楽しみながらヨガ!!※男性インストラクターのレッスンです。▲スケジュールに戻るおやすみ前のリラックスヨガゆったりとしたポーズを行い、その日の疲れをとってぐっすり寝れるよう体温を上げ、寝付きを良くするリラックス系のクラスになります。[リラックス系]リラックス▲スケジュールに戻るシェイプアップヨガエクササイズ要素も取り入れヨガのポーズも取りやすい身体作りを目指していきます。▲スケジュールに戻るスタイルアップヨガヨガを通して体幹を鍛え、全身のスタイルアップをしていきましょう。呼吸に合わせて気持ちよく動いていきます。呼吸に合わせて流れるように動き、体の内側からしっかりデトックスを行う。▲スケジュールに戻るデトックスヨガ呼吸に合わせて、ポーズを深めていきます。要らないものは手放して、心も体もデトックスしていきましょう。▲スケジュールに戻るハタヨガベーシック「ヨガは呼吸」その呼吸にポーズを融合し心身の安定と心地よさ、座位と立位のポーズですっきりと明日への活力を養います。[ベーシック系、ビューティ系]リラックス▲スケジュールに戻るパワーチャージヨガ週末のスタートを心地よくパワーに満ちあふれるものにするために、太陽礼拝でパワーを取り込んで、リラックスポーズで緊張をほどいていきます。▲スケジュールに戻るパワーフローベーシックご自身の呼吸に合わせて力強く体を動かします。土台となる下半身をしっかりと強化し、基礎代謝をアップ、脂肪のつきにくい体をつくります。難しいポーズが少なく、楽しみながら過ごせる1時間です。▲スケジュールに戻るピラティスヨガ前半はヨガのポーズを取りながら体の緊張をほぐして、後半はピラティスを行っていきます。体幹を鍛えて姿勢改善、整えていきましょう。ここ」に意識を向ける「マインドフルネス」とヨガを組み合わせたプログラムです。ストレス発散、集中力アップなどの効果があります。[メンテナンス系、リラックス系]ダイエット・美容リラックス▲スケジュールに戻るむくみ解消★リンパヨガつぼをやさしく刺激しながら、リンパの流れも促していきます。脚、お尻を綺麗に引き締めるため、さまざまなアプローチをします。▲スケジュールに戻るゆるヨガ無理なくゆっくりと体を動かしていきます。した呼吸とともに、疲れた体をヨガのポーズでほぐし、ゆるめていきましょう。outダンスミュージックに合わせて、テンポよくヨガのポーズをとっていきます。▲スケジュールに戻るリセットヨガ一週間でたまった体のこりやくせを体を伸ばすポーズをとり入れてヨガでリセットしていきます。呼吸とともに動くので心も一緒にリセットして、リラックスしましょう。ヨガ日常生活での疲れやストレスを呼吸に合わせて身体全体を温めながらじんわりほぐしていく。基本ポーズが多いのでリラックスしながら深め、心も身体もリフレッシュするクラスです。[リラックス系]リラックス▲スケジュールに戻るリフレッシュヨガ呼吸に合わせて全身を動かしていくことで自律神経を整えて、気持ちよく汗をかき心身ともにスッキリさせて気持ちを前向きに。リフレッシュしていきましょう。季節毎の不調をその時々に必要なツボ押し(顔~脚迄)とヨガのポーズで疲労回復へ。[メンテナンス系、リラックス系]リラックス▲スケジュールに戻る代謝アップヨガ呼吸と共に筋力・基礎代謝アップしていくクラスです。▲スケジュールに戻る体引き締め~るヨガ前半は体の軸となる筋力を刺激するエクササイズをおこないます。後半は太陽礼拝を含めた大きな動きを丁寧にしていきます。▲スケジュールに戻る体質改善ヨガ身体の軸であり、内臓を支える体幹と身体の背面を使ってポーズを取り、代謝UPと疲れにくい身体を目指す。▲スケジュールに戻る太陽礼拝フローヨガ呼吸調整からはじめて、中盤にかけて体幹トレーニング、バランスポーズなどを行って身体を大きく使っていきます。最後に太陽礼拝を繰り返してたっぷり汗をかき、中に溜まっている老廃物などを出し切ってスッキリしていきましょう。▲スケジュールに戻る息抜きヨガ普段意識しづらい筋肉をよく伸ばし、動かすことで姿勢改善、疲れにくい体を目指します。ベーシックなヨガの動きにねじりポーズや胸を開くポーズを多く取り入れ、気持ちも前向きに。日々のたまった疲れも老廃物と共にデトックス、クリアな状態へ。[メンテナンス系、リラックス系]ダイエット・美容リラックス▲スケジュールに戻る月礼拝フローヨガ月礼拝の流れに沿って、しなやかに動いていきます。骨盤周りの筋肉をしっかりと動かし、ほぐしていくことで、骨盤調整や、冷えむくみの改善なども期待できます。ヨガヨガのポーズやエクササイズでボディーラインを整えていくクラスです。▲スケジュールに戻る美尻トレーニング凝り固まったお尻周りの筋肉をしっかりほぐしてから、トレーニングをします。ヒップアップだけでなく腰痛予防にも効果的なレッスンです。▲スケジュールに戻る美尻ヨガお尻にアプローチしたストレッチ、ポーズ、最後にエクササイズをするクラスです。▲スケジュールに戻る美脚&美尻ヨガ足裏や足指などのほぐしから始め、むくみや冷えの改善に効果的なポーズや下半身の引き締め効果の高いポーズを行うクラスです。▲スケジュールに戻る美脚ヨガ股関節や脚の付け根から緩め、下半身からの冷え、むくみを解消させていきます。身体の土台となる脚に正しい筋肉をつけ引き締まった脚を作っていきましょう。ヨガ骨盤周辺の緊張を緩めて正しい位置へと戻していくレッスンです。骨盤を調整することにより肩こり、むくみ、冷え性解消さらには生理痛や生理不順も整います。[ベーシック系、ビューティ系]リラックス▲スケジュールに戻る骨盤調整&ウエストシェイプ骨盤の歪みを整えながら、ウエストを引き締めるポーズを行い、有酸素運動も取り入れ、引き締めながら骨盤調整をするヨガです。体の歪みが気になる方、ダイエットされたい方におすすめのレッスンです。▲スケジュールに戻る魅せる!しなやかボディピラティス深い呼吸に合わせて身体の柔軟性を高め、ピラティスのムーブメントで体幹強化。身体のアライメントを整え、しなやかに、手先足先まで美しく。魅せるボディ作りをしていきます。