不足すると肌や髪のトラブル、筋肉量の減少による基礎代謝の低下をもたらします。基礎代謝が低下してしまうとダイエットには不利な状況になってしまいます。一日のタンパク質摂取目安としては体重×1.5g~2.0gくらいは摂りたいところ!–また筋トレをすると筋肉を成長させる上での材料(栄養)が必要です!どれだけ質の高いトレーニングができていても、その前後での栄養がしっかり摂れていないと効果が半減してしまうかもしれません。我々、ビヨ...2019.08.25NEWS【池袋パーソナルジム】お盆期間の営業についてこんにちは。