ヘルニア持ちのロードバイク記録ヘルニア持ちのロードバイク記録スマートフォン用の表示で見るヘルニア持ちのロードバイク記録ヘルニア持ちのロードバイク乗りです。尾根幹とZwiftで主に練習してますが、活動記録を載せます。GorbyというトレーニングL5領域5分を5本行うトレーニングです。Wringer」程辛くはないけど、なかなか辛いこのメニューを紹介します。WringerについてはこちらからGorbyという言葉は、ゴルバチョフからきてる!?w私のFTPは271です。このトレーニングではL5(Vo2MAX)を5分間こぐのですが、私のL5は300wです。今振り返ると、1本目がなかなかきつかった2本目1本目ほど辛くない脚が慣れてきた感覚がする3本目これを終えれば後半ちょっと辛いが、まだまだいける因みに5分終了間際はエフェクトがかかる瀕死寸前w4本目ここまでくれば後は気合の問題かなり辛いが耐える5本目(最後)最後はもちろん気合で走るとにかくケイデンスを上げで走るGorbyをやると、心拍というより筋肉の疲れが残るケイデンスを高くするような漕ぎ方すると違うのかも知れないけど、高パワーを出すだけあって、筋肉痛になるような痛み。Recoveryトレーニングをやってみた最近雨続いてます。はてなブログProヘルニア持ちロードバイク乗りです。体力の衰えを感じても気にしない2020-02-16やっとトレーニング再開2020-02-08がっつりと風邪引いてしまいました。(16)月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!yuya226さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。