これが私、宮崎智佐のビジョンです。漢方カウンセラー&養生薬膳アドバイザーです。詳しいプロフィールはこちらお灸と薬膳をこよなく愛し、そして「恋する乙女の味方」宮崎でございます。万全の体制で彼に挑もう!だね。文鳥ちゃん一応バレンタイン企画ではあるけど、いつまでも美しく楽しくありたいと願う女性に贈ります^^女性なら誰でも、いくつになっても「美しさ」を諦めたくないよね。お灸【その1】頬から顎のラインをスッキリ持ち上げる。身体が温まらず、水分代謝も悪くなります。その結果、身体のラインがぼやけてしまう。美ボディとはほど遠い「水が溜まったぶよぶよ」したボディラインになってしまいます。おまけに顔色も悪くなっちゃうし目の下にクマも。お肌のハリもなくなり、髪の毛のツヤも失われ。「無い無い尽くし」ですね。身体が冷えてちゃ笑顔なんて出ないよね!バレンタインにチョコを渡す時はニッコリ笑顔で渡したいじゃない?ちょっと怖い?話をすると身体が冷えてるということは、お腹が冷えてます。お腹が冷えると「おっぱいが垂れる」原因にもなります。*この話はまた後日^^実は私、漢方の先生に「あなたは笑顔がないね〜」と言われたことがあります。これ、超ショック!「だからフラれてばかりなのかも!身体を温めて顔色も良くしなきゃ!そりゃそーだ!」と。恋のためなら頑張れた!笑そして、むくみ。むくみがあるとまぶたは落ちてくるし、ほっぺもたるんできます。顔の輪郭がぼやけてしまってフェイスラインがスッキリしない。むくみは重くで淀んだ水が溜まった結果です。重いものは下半身に落ちるので足が太くなる。★むくみについて気になるあなたはこちらの記事もどうぞ!外見的に一番目につく老化”目の下のたるみ”を改善する3つの方法!細い華奢な足首欲しいよね。挙げるとキリがないし、悲しくなりますね。そこで登場するのが「お灸と美薬膳」です。「え?私?何にもやってないよー」の芸能人的な^^水面下では足がつるぐらいバタ足してるけど表情は涼しく。美薬膳は500円でフライパン一つ、お鍋一つで作れます。お料理苦手?まさにそういう人のためのものを紹介します。お灸【その1】頬から顎のラインをスッキリ持ち上げる。中渚(チュウショ)というツボ。手を握ってコブシを作ります。小指と薬指の骨の間を撫でて圧痛やコリっとしたもの感じるところです。自分のツボも毎日同じ位置ではありません。毎日少し動くようです。お灸の熱は置いたところを中心に直径3センチを温めてくれるそうなので少々、ずれてても大丈夫ですよ。この中渚(チュウショ)というツボは温めて血流を良くし、耳から首にかけてのラインのむくみをスッキリさせてくれます。お灸をしなくても指でさするだけでも効果があるそうです。お灸【その2】桜ピンクの頬&くびれたウエストを目指そう!三陰交(サンインコウ)というツボ。この三陰交は女性にとって大変大切なツボです。冷えにとてもいいツボです。桜ピンクの頬(顔色の改善)身体が冷えていると顔色が悪い、表情が暗い。元気に見えない、話掛けにくい。「しんどそうだけど、大丈夫?」と声をかけられるけど「いつも楽しそうだし、幸せそう♡」とは言われないよね〜文鳥ちゃん私も下半身に冷えを感じる、生理痛が強い時は押してみたり、家ではお灸をしたりします。身体の内側、内臓を温めると共に子宮の状態も良くしてくれるそうです。栄養の吸収も良くなります。お肌のために食べたものが吸収されないなんてもったいない!くびれたウエスト血行不良で背中や腰に「コリ」がたまるとおなか周りもこわばりが出来てしまいます。(=ウエストがくびれにくい)身体の筋肉の動きが冷えて悪くなるんですね。三陰交を刺激して冷えを取ることでこの「コリ」を緩めます。身体が温まるとむくみ改善にもなるのでくびれを作りやすくなる!ということです。血行不良、冷えって本当に大敵ですね!意識して身体を温めましょうね!チサせんねん灸さんが「とっておき13のツボ」で三陰交の位置をアップしてくださってますのでご参考にしてくださいね。200g(少しお酒をふって臭みを取ります。フライパンに入れる時はペーパーで水気を軽く拭き取って)★お腹を温めて、お肌のハリに必要な「気」を補います。お腹が温まると血行も良くなるので顔色も明るくなりますね。)をいたわってくれます。<作り方>1.フライパンにサラダ油を熱して、みじん切りのにんにくを炒めます。2.そこに鶏肉を食べやすい大きさに切って入れます。3.ブロッコリーは前もって茹でておいたものや冷凍ブロッコリーを常温に戻したものでいいです。4.ジャンジャン炒めて少しカレー粉をふって出来上がり。200g(ヒレでも切り落としでも、バラでもOK)★豚肉は身体も温めてくれますが、お肌に潤いを与えてくれます。白菜は身体に潤いを与えるのでたくさん食べましょう。胃腸の調子を整えます。50gぬるま湯に浸すと早く戻ります。★黒きくらげは血を増やします。血は身体の栄養分、顔色も良くなります。<作り方>1.フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒めます。400g★血行を良くして水分代謝を良くしてくれます。ひとかけ★身体を温める力が強いので気血水の流れを良くてくれます。大さじ2〜3★百薬の長。お酒の香りが気の流れを刺激します。大さじ1★日本人には「ホッ」とする調味料。気持ちを緩めてくれてリラックス。<作り方>1.あさりは砂抜きをして、こすり洗いし水気を切っておきます。2.生姜はみじん切り3.フライパンにあさりと生姜、お酒、醤油を入れて蓋をして中火にかけます。4.途中でフライパンを揺すってあさりの口が開いたら出来上がり。どれも簡単に出来る「美薬膳」です。こちらの記事もお役に立つと思います。10分で完成!★女性の悩みに合わせた薬膳メニュー10選★まとめ美しさの大敵は「冷え」と「むくみ」です。お灸と美薬膳でフェイスアップと美ボディを手に入れる。あさりで冷えとむくみ改善あなた専属「薬膳コンシェルジュ」サービス始めました。これが私、宮崎智佐のビジョンです。漢方カウンセラー&養生薬膳アドバイザーです。とお味やレシピ、どこで買えるかをご紹介します。-Next-寝起きからクシャミ連発?!花粉症の原因は冷え。対策には「薬膳しそ茶」が効果的。-たった3つのことを実践して偏頭痛や肩こり眼精疲労からの頭痛を減らす。「時間のない朝」だけど「簡単に身体にいいお茶飲みたい!」漢方のプロがオススメする薬膳茶4選!気分が落ち込む、ずっーと眠い、身体が重い。それ「春」だからです。イライラ・ストレスを軽減させる、かんたん処方箋。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。薬膳講師41才で乳がんになったことがきっかけで漢方と薬膳にハマる。玉ねぎ一個、にんじん一本で美味しいカンタン薬膳が作れるってことを広めて、みんなで幸せになる。■2019年6月むくみ解消薬膳セミナー開催むくみに良い食材やレシピのご紹介とご試食。大阪西梅田にあるブリーゼブリーゼ「本と旅とおいしいマルシエ」のイベント薬膳茶ワークショップにて参加。10人の方にお越し頂きました。女性だけでなく男性にもご参加頂きワイワイ楽しくホームパーティのようでした。人気カフェ「caneton」さんで漢方薬膳セミナー開催。好きなことやもの■一人でぼーっとお気に入りのカフェで過ごす。