最近では、プラチナよりもホワイトゴールドのジュエリーが人気があります。そんな、ホワイトゴールドの情報を書いてみました。米VOGUE誌の編集長アナ・ウィンターは朝5時起き。その理由について大富豪の仕事術にはこう書いてあります。・より多くの仕事をこなせる。・より重要な課題をこなせる。・より早くキャリアップできる。・仕事の上で一目置かれる。・エクササイズに多くの時間が割ける。・より幸福になる...でも、どうやって早起きを習慣にすれば良いのか?今日はそんなあなたに、大富豪が実践する朝の早起きをラクにする12のステップを紹介しますね。↓↓↓↓http://directlink.jp/tracking/af/1518156/dVZwZj1O/====================早起きへのステップ1自分を責めない。昼まで寝ていたいと思うのは意志が弱いからではない。遺伝子とか、血糖値とか、ホルモンとか、もしかすると悪い習慣とかの要因が組み合わさっているためなのだ。早起きへのステップ2夜、睡眠薬ではなく、メラトニンを取る。早く休まなければならない。寝れないときには、睡眠薬ではなく、メラトニンのサプリをとるようにしよう。早起きへのステップ3真っ暗にして眠る。明かりが少ない場所ほど、メラトニンが自然に生成される。寝室にはできるだけ明かりが入らないようにする。朝、目覚ましが鳴ったら、すぐに光を部屋に入れる。早起きへのステップ4部屋に新鮮な空気をたっぷり入れる。寝覚めをよくするためにも欠かせない。朝起きたらまず外に出て、深呼吸をしよう。早起きへのステップ5寝る前に食べ物を食べない。夕食や夜食は、少なくとも寝る3時間前にすませるのがよい。朝もスッキリと目が覚めるようになる。早起きへのステップ6目覚ましのスヌーズボタンを使わない。次に起きたときよりも寝覚めが良いそうだ。早起きへのステップ7寝室に花を飾る。幸福な気分になって活力も湧いてくるそうである。早起きへのステップ8壁の色を明るくする。ある研究により、鮮やかな色によって細胞が活性化され、エネルギーが生成されることが明らかになっている。寝室の壁を明るく鮮やかな色にしよう。早起きへのステップ9ストレッチをする。一晩の間にこわばった体が、みるみるうちにほぐれてくる。早起きへのステップ10エクササイズをする。ストレッチに、さらにエクササイズも加えよう。階段を上ったりするようにしている。早起きへのステップ11毎朝微笑みの練習をする。顔を洗う前に、25回微笑んでみよう。思い切りにっこりと25回笑うのだ。体を動かすためのエネルギーが湧いてくる。早起きへのステップ12毎朝1分ずつ早起きをする。早起きに価値があることに気がつかなかった。金を稼ぐコツを身につけつようになっていた。他のゴールを達成する時間は残されていない”。そこで私は、毎朝1分ずつ早く目覚ましをセットすることにしたのである。byマイケル・マスターソン====================いかがでしたか?朝の早起きは大富豪に共通する習慣のようですね^^この他にも『大富豪の仕事術』には大富豪が実践する日々の習慣が多く載っています。自分の習慣が正しいのかどうか自分の習慣が間違っていないかどうか気になる方はぜひ、こちらをご覧ください。ドルが対ユーロで弱含みに推移。ドル建てで取引される金は割安感から買われ、続伸となった。清算値確定後に公表されたFOMC声明では、現在の政策が適切として市場の予想通りの内容となったが、金利見通しが前回から引き下げられたことで、金利を生まない資産である金は買われ、上げ幅を拡大した。