★座る日常の動きのことを考えると座る、腰を下ろすというのは重要になってきます。現代では座りながら仕事をするということも多いいのでこの座るということを考えることは大切です。基本的には人間の構造をみると座るというのは不自然で必ず疲れると言われています。確かに座るというのは静止状態なので動いていないものは疲れやすいと思います。反面、立つのが疲れたから座りたいなと思ったりごく自然に座るという動きをしますので人間の自然な動きであるとも言えると思います。本能で生きている動物だって座ります。座り方は気にしてないと思いますが長くは座ってはいなくよく動きながら座っています。根本は座りっぱなしではなくちょくちょく動くというのが基本ですがそれでも座るが自然ということも考えられるのかなと思います。上半身を足で支えているか、骨盤で支えているかのさなのでここから楽な座り方を考えていきたいと思います。日本人の座り方としては基本的には床にそのまま座るという座り方をすると思います。椅子がある生活もしていますので床での座り方、椅子での座り方で区別して考えていかなければなりません。この2つの座り方から考えていきたいと思います。座ることの難点は腰が痛くなるということです。腰さえ痛くなければだいぶ座っていられると思います。座るということは腰にだいぶ負担がかかります。立つときは上半身を脚の筋肉もあわせて支えているので腰にはそこまで負担はかかりませんが座っていると脚の筋肉の協力は得られませんので上半身の重みが腰に多く来てしまいます。中心が取りにくく座り方によって前後左右に重心がぶれてしまうので中心を保つのが難しく偏った筋肉の使い方になってしまいます。身体に力がはいらないリラックスした座り方というのが基本になります。座り方でいいますと正座です。人間は膝や肘が身体か近くにあると重心が外にぶれないようになるので正座だと膝も肘もわりかし身体に近く中心が取りやすくなります。関節の柔軟性は必要になりますが骨盤も立てやすいので崩れにくくなります。難点は脚が痺れるとこです。正座は脚に上半身の重みが乗りますので常に血管を圧迫していて脚の血流を悪くしてしまいます。血流が悪くなると神経に酸素が回りませんので痺れてきます。一説によると正座に慣れてくると脚が痺れなくなると聞きます。これは血管を圧迫して血流を悪くしてても新しい血管ができてきて圧迫しても血流の流れが悪くならないためだと言われていますがどのくらい慣れればいいのか本当なのか不明です。作成中のため今後も更新していきます。