その2~ボルダリングはダイエットに最適!?先週のブログで、ボルダリングはダイエットに最適!ということを書きました。ボルダリングが続けていると筋肉がついて基礎代謝が上がり、自然と体重は落ちていく(はず)ボルダリングは楽しいから継続できる(はず)という理論(?)の下、実際に2ヵ月間、週に1度ジムに通って体重が1キロ減った!(バンザイ)このままボルダリングを続ければどんどん体重が落ちるはず!(ウッシッシ)と思っていたのですが、先日行きつけのボルダリングジムで定員さんから衝撃的な話を伺いました。現在のボルダリング腕前は5級~4級といったあたりなのですが、上達が遅いのは実は体重のせいなのでは??体重を10キロ落とすことができれば、それだけで3級か2級の課題を落とすことができるのでは!?という妄想に駆られ、一念発起してさらなる減量を目指すことにしました!自分流ボルダリングダイエットでも、食べること、飲むことが大好きな私にとって、その楽しみを完全に奪ってしまうことはたぶんできません。保健指導を受けると「食事のカロリーを減らしましょう」「週に2回の休肝日を作りましょう」とか言われるんですけど、指導の直後は多少注意していてもなかなか長続きはしないんですよね。いう訳で、自分で決めたダイエットのルールです。週に2回ボルダリングジムに通う。ジムに通わない日も筋力トレーニングは行う。飲食は特別な制限はしない(でも多少控えめにはする)さて、この程度のユルいルールで、どれだけ体重を落とすことができるか?どれだけボルダリングの腕前を向上させることができるのか?目標は半年で10キロ体重を落とす!半年後に2級の課題をクリアする!です。ちなみに身長は167センチで、肥満の一歩手前という体形だったりします(笑)。半年後にどうなりますやら。Pocket0YamanoRyuをフォローするYamanoRyu山しるべ関連記事ブログボルダリングのセッションに参加しましたボルダリングジムで開催されているセッションに初参加。セッションの効果や、今回のセッションで感じたことを語ります。上達するためにいろいろ考えながらボルダリングに励んでいます。自分なりのジム選びの基準を紹介します。月パスを買って1ヵ月間ジムに通った結果の総括。ブログ登山&ボルダリング有酸素運動の登山と無酸素運動のボルダリングをやると、効果的に体重を落とせるはず!さて、実際にやってみて・・・ブログボルダリングのススメ12月よりはじめたボルダリング。楽しいだけでなく、体を効果的に鍛えることができるスポーツです。ダイエットにも最適かも!?ブログ壁を打ち破るボルダリングに壁にぶつかってしまった時にその壁を打破する方法をいろいろ試してみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。月パスの総括ハクサンイチゲを見に行こう!アズマシャクナゲを見に行こう!月パス買いました!ツクモグサを見に行こう!最近のコメントカテゴリーその他ブログボルダリング山野の。