2016ダイエット効果も話題ですが、ホットヨガで体質改善ができるのでしょうか?ヨガスタジオでインストラクターをやってる友人に聞いてみました。こんなことを語っていましたね。ホットヨガは高温多湿の中で体を動かうため大量の汗をかきます。体質も自然と整って改善されるということなんです。室温38°C、湿度60%前後は日本より南にある島やアジアのリゾート、街を思い浮かべてしまいますね。サウナの中でヨガをするという感覚なので、体の中身を整えるにはいい運動と言えるでしょう。水分も補給するので、脱水症状になっていますのではないか・・という不安はまったく問題ありません。逆に水分補給しないでホットヨガを行うとタイヘンですよ。冷え症になってきます。運動不足になりがちだから、体にいいことはありません。ダイエットも食事やサプリばかりに頼っているよりもホットヨガを暮らしに取り入れることで体質改善もできるしぜひトライしてみてください。ホットヨガのレッスンにより汗をかくということは、体が温まってくる証でもあります。