私は毎年秋に太るので、9月末〜11月頃まではコンビニはなるべく控えています。あの誘惑に勝てないからです。美味しいと食べていた栗ですが、こんなに栄養があるとは知りませんでした。栗は、植物の種子であり、エネルギーを蓄えている高栄養。滋養強壮などの薬効もあり、カリウムが豊富に含まれるので、余計な水分の排出や体内の塩分濃度を適切に保つ効果や、血を作る葉酸も含まれているので、貧血予防や、葉酸を多く必要とする妊娠中の方にも最適。糖質や脂質、ビタミンB群、疲労回復に役立つビタミンB1も豊富ですので、甘栗など、ちょっとした休憩や残業時にもいいかもしれません。栗と言えばマロングラッセ。今年も秋は短そうです。思いっきり秋の匂いを吸って、秋の味覚を楽しみたいと思います。(月)とにかく秋は保湿いつものスキンケアをしているのに急に肌の乾燥、潤い不足を感じていませんか?前回のおさらいで、秋は【燥(乾燥)】の季節。汗の量が減り、皮膚もやや締まり気味になりますので、秋は乾燥肌に繋がります。ここで大切なのが保湿です。これからますます空気も乾燥し、気温も下がります。乾燥肌にならないよう、今、しっかりケアをしましょう。乾燥肌でしょ?この乾燥肌がなかなか厄介で、色んなものを引き寄せてしまいますので、とにかく保湿をしましょう。おすすめは、ローションパック、面倒な方はシートパックを。ローションパック(シートパック)で角質層(肌の表面)に水分を浸透させ、しっとりハダニ仕上げましょう。肌の水分量が増えますので肌のキメが細かくなりますし、余分な皮脂が出る事もありません。何より、しっとりふっくらです。【ローションパック】1洗顔21度、化粧水を肌に馴染ませる3コットンに化粧水を含ませ、薄く裂く、全体に貼る※初めにコットンに水を含ませ、軽く絞って化粧水を含ませてもOK43〜5分程したらコットンを取り、普段のスキンケアへ※コットンが乾燥する前に必ず取って下さい。