何をすればいいのー?口の老化を防ぐにはどうすればよい?いつまでも若々しく健康でいるためのアンチエイジング。そのためにはまず老化の原因を知っておく、ということで個人的に気になっている「唾液が気管に入りやすくなる原因」と「唾液分泌が減少する原因」について調べます。画像:BiVaのどには食道と気管、2つの通り道があります。食べ物や飲み物、唾液がのどを通るとき、喉頭蓋(こうとうがい)が下がって気管にフタをすることで正しく食道に流れていきます。ところがのどの筋肉が衰えてくると、喉頭蓋が正常に下がらず気管にフタをしてくれないために誤って気管に流れてしまうのです。これが唾液が気管に入りやすくなる原因だそうです。「パ」「タ」「カ」「ラ」を大きくはっきりと繰り返し発声。口を大きく開けて舌もしっかりと動かすことで、のどや舌の筋力が鍛えられます。あご持ち上げ体操あごの下に両手の親指を入れ、あごを引くと同時に親指で押し返す。口を横に広げて「イィー」の形にして5-10秒くらい喉仏あたりに力を入れます。唾液は口内環境を整える、とても重要な役割を担っています。唾液分泌が減ると口の雑菌が洗い流されず、虫歯や歯周病の原因にもなってくるんです。BiVa(美歯)口まわりの筋肉や歯の衰え、咀嚼する筋力の低下が原因で、加齢とともに唾液の分泌量は減少していきます。噛んで食べる軟らかい食べ物ばかり食べず、唾液をたくさん出すためによく噛んでゆっくり食べる。唾液分泌を促すものを食べるガムを噛んだり、すっぱいもの(柑橘類や梅干しなど)を食べて唾液分泌を促す。唾液腺マッサージ耳下腺(じかせん、上の奥歯のあたり)、顎下腺(がっかせん、あごの下両側のやわらかい部分)、舌下腺(ぜっかせん、あごの先の内側)をやさしくマッサージして刺激する。ドライマウスは女性ホルモンのバランスが崩れる50歳以上の女性に多いそうです。唾液が減少すると、食べ物の味覚が分からなくなったり歯周病になったり...美味しい物をいつまでも美味しく食べたい!という欲求が強いワタクシ、唾液腺マッサージを今日から始めます。オーラルフレイル予防でアンチエイジングつばが気管に入ってむせることが増えてきた今日この頃。口腔機能の軽微な低下を表すオーラルフレイルを予防することで全身の老化は止められるはずっ!歯磨きや定期検診をしっかりすることはもちろんですが、唾液をしっかり出すためにかみごたえのある食事を心がけ、のどの筋トレ&唾液腺マッサージは続けていこうと思っています。ちなみに口を大きく開けてのどをしっかりと使うカラオケも、のどの筋肉を鍛えるのに効果的だそうですよ♪FacebookでシェアするTwitterでシェアするこの記事を書いた人ヤニジョタバコがやめられない、歯ぎしりもひどい、最近どんどん男性化が進みつつあるアラフォー女子。今の興味はホワイトニング(歯のカラーチャートはB3)。日経ビジネスを定期購読中。旦那と楽しく2人暮らししてます。広告掲載・お問合わせ。