コーヒーのお役立ち情報コーヒーを飲むことよって得られる効果はたくたんあります。その中で、比較的見落とされがちなのがアンチエイジング、つまり若返り効果ですコーヒーで若返る事ができる根拠とはコーヒーとアンチエイジング!?なんだかピンとこない人もいるかもしれませんが、これにはれっきとした理由がありますまずコーヒーの成分に着目しましょう。コーヒーには数多くの薬効成分が含まれていると言われていますがそのひとつが「ポリフェノール」ですコーヒーにはポリフェノールが多く含まれていますポリフェノールと言えばワインなどを連想する方が多いかもしれませんがコーヒーにもこれが含有されていますポリフェノールには強い抗酸化作用がありますポリフェノールが起こす若返り作用つまりこの酸化を防ぐ作用がある事で■肌などのシミやしわを抑制する■血管を丈夫にする■細胞レベルでの活性化が行われる■活性酸素を取り除くなどの作用がありこれだけで少し若返った気になります。実はコーヒーに含まれるポリフェノールはワインよりも多いらしいですよそして嬉しい事にこの効能、きちんとドリップしたコーヒーでなくてもOK!普通にインスタントコーヒーでも大丈夫です。ここにコーヒーの素晴らしさがありますねいつでも気軽に飲むだけでアンチエイジングできちゃいます。過剰摂取はむしろ逆効果ですただし注意点がひとつありますポリフェノールが抗酸化作用などでアンチエイジングに有効なのは確かですがだからといって何杯も何杯も飲めばいいかといえばそれはNGです何事も限度といものがあり取り過ぎは逆に健康に悪いとさえ言われています。一般的に良いとされる1日のコーヒーの摂取量は2杯~5杯ですこれも1日にという目安で考えて下さいね。5杯までだからと1時間に集中して飲んだりすると稀にカフェイン中毒という病気になる可能性もあります。これには個人差があるので1日10杯飲んでいる人もいると思いますなにより自分の適量を見つけて続けることが大切です。リラックス効果が老化を防ぐそれとこれは心の部分が関連してきますが、コーヒーには香りを嗅ぐことでリラックス効果がありますので香りを嗅ぎながら飲むことで心の安定、心身の健康状態の保持に役立っているといえます。間接的ながらも健康なリラックス状態を保持することで疲れて老化していく事を防ぎます。考えると、よく午後3時にコーヒータイムを設ける事が多いですがこれも1日の稼働する時間帯の約半分位で一旦リラックスするという事は理にかなっているかもしれませんね。リラックスした後はやる気モードにそして、コーヒーと言えば一番に思い浮かぶ成分が「カフェイン」です。このカフェインは覚せい作用を持っています眠いときやシャキッとしたいときにはコーヒーを飲むと言われているのはこの効果を期待してのものです。覚せい作用というとなんだか怖いイメージですがコーヒーに含まれているカフェインの覚せい作用は微量です、これも接種しすぎることがなければ全く問題ありません。何より脳がシャキッとすることで頭の回転が速くなり判断力・行動力共に最善を発揮できてアンチエイジングにプラスという事になってきます。いえば私も、これから集中して仕事をするという時にはコーヒーを飲んでからやる事が多いような気がしますね。飲むだけで一気に気分ややる気が変わるという事はホントに有難いです。このようにコーヒーには若返りのパワーも秘めていますだから無理をせず、朝1杯・昼食後に1杯・午後3時のコーヒーブレイクに1杯まずはこの3杯からはじめてみてはいかがですか?これならスムーズに生活に取り入れられると思いますよ明日から是非試してみて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。