人の前かがみ動作をみると、たいてい腰を曲げています。これだと背骨(特に腰椎)がCの字になり、腰椎と腰の筋肉に過度な負担がかかってしまいます。背骨のS字を保って、作業ができる必要があります。<こんなことができるようになります>◯明日の仕事から効果を感じます。◯仕事で前かがみになる機会が多い方なら、痛みを少なく、痛みが出る時間を遅くできます。◯あなたの仕事で必要な作業、動きで痛み最小限になります。◯「こういうトレーニングをしてこういう動きをすれば腰痛は激減する」とイメージできます。<こんな風に作ります>1知識を得る腰痛とは?腰痛が起こる理由とは?腰痛を起こさない方法とは?必須の知識を得ます。き方』それぞれを分析し、カラダのどこがどのように問題なのか明らかにします。問題点を確実に改善できる、あなたに必要なエクササイズを特定します。3可動域を増やす・正しい姿勢の大前提となる可動域(柔軟性)を、あなたの器用さなどに合わせて、安全かつ効かすストレッチで得ます。<重要事項>申込後のレッスン詳細メッセージが届いたのち、どのような動きで痛くなるのか?質問をお送りします。ご回答いただくと、改善したい動きをピンポイントで解消します。現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。「仕事で100%のパフォーマンスを発揮する姿勢』を作る○月間100を超える企業研修・ワークショップ・パーソナルトレーニングを実施。○東海大学スポーツ医科学研究所(トレーニングリーダー)、明海大学トレーナーを経て2006年パーソナルトレーナーとして独立。腰痛を改善させるためには“現状の身体の状態”の把握が必須です。そのために「動作テスト」と呼ばれるチェックを行います。そのチェックを行うことで、身体の何が問題なのか把握できます。問題点を把握すれば、何のエクササイズを行えば効果が出るのか分かります。最適なトレーニングを実施するためかかせない工程です。2-問題の場所に正しいエクササイズ!あなたの問題の原因となっている場所をピンポイントで正しくエクササイズします。硬い人はストレッチを、柔らかい人は正しい動き方を覚える運動を、あなたの症状に合わせてエクササイズを行うことで、より安全に確実に効果を実感いただけます。●選択したストレッチが本当に効果が出たのか、写真に撮り見て効果をチェックします。●効果が確認されたストレッチが「あなたのストレッチ」となります。4-まとめ●腰痛の治し方を再確認します。受講する際は以下をお読み下さい●ヨガマットが必要です。(当日貸し出しも出来ます。200円/回)●ある程度ピッチリとしたTシャツ等でご参加頂けると、原因の把握、及び実技の際にご自身の動きが把握しやすく、効果が出しやすいです。※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。沖縄いつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログインいつもご利用頂きありがとうございます!下記よりログインしてくださいLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。会員登録に必要な時間は約30秒ですLINEでログイン※講座開催に関する重要なお知らせを送ることを目的に、メールアドレス情報を取得いたします。Facebookでログイン※許可なくウォール等に投稿することはありません。利用規約を必ずお読みください。同意のうえボタンをクリックして下さい。アカウントをお持ちの方はログイン開催リクエスト前かがみで作業しても腰痛を最小限にできる姿勢を作る講座まなびたい日程を選択する開催リクエストとは、先生に講座を開催してほしい日程をお知らせする機能です。一度リクエストを送信したら、先生からの返信を楽しみに待ちましょう。