高血圧の予防にもなる!!おいしいメロンは健康にも良かった。予防にもなる!!おいしいメロンは健康にも良かった。健康食材シェアするツイート高給フルーツの代名詞にもなっているメロン、メロンは意外と栄養価も高いようです。あなたはメロンは好きですか?私はフルーツの中で一番好きなのがメロンです。メロンが好きな私はそこまできゅうりは好きではないのですが、メロンときゅうりは同じウリ科で近縁種らしいです。甘くないメロンはきゅうりみたいな味がするらしいです。メロンは収穫してから5日から7日後に熟します。これを追熟と言います。買ってすぐに食べずに熟すまでまちましょう。メロンはウリ科のしかもきゅうり属であることから、植物学的には野菜になるようです。メロンは流通分野や栄養学上などから果物としてとらえられています。メロンを野菜という人はあまりいませんね。メロンには果肉の色で3種類に分けられます。赤肉系メロンは夕張メロン、クインシーメロンなどで色は橙色をしています。青肉系メロンはアンデスメロン、アールスメロンなどで黄緑色をしています。白肉系メロンはホームランメロンなどで乳白色をしています。網目の有無でネット系とノーネット系に分類されます。メロンは意外に低カロリーメロンは100gあたり約45キロカロリーだと言われています。皆さん大好きだとおもうポテトチップスが10gあたり50キロカロリーを超えると言われています。通常のポテトチップスが一袋60gぐらいありますから、メロンのカロリーに換算すると600gに相当します。メロン半玉とポテトチップス一袋が同じぐらいのカロリーだと思ってください。考えると以外と低カロリーではありませんか?スポンサーリンクメロンは意外にも健康に効果があった!高血圧にカリウムメロンには多くのカリウムが含まれているため余分な塩分を尿から排出する作用があります。メロンは約90%が水分のため水分と一緒に、余計な塩分をカリウムの力で排出してくれます。塩分が体から排出されることにより、高血圧や肥満の防止になります。高血圧からくる脳卒中や動脈硬化の予防にもつながります。カリウムの体内の水分バランスを整える作用によって、むくみを改善する効果もあります。いろいろな糖分メロンの中にはブドウ糖、果糖、ショ糖などの糖分が含まれています。これらの糖分が私たちのエネルギー元になってくれます。食欲の増進の効果があり、夏バテや疲労回復の効果があります。βカロテンが豊富メロンにはβカロテンが含まれています。βカロテンが多いのは赤肉系だと言われています。βカロテンは強い抗酸化作用を持っています。抗酸化作用とは人間の体内にある活性酸素を取り除いてくれる作用のことをいいます。βカロテンはビタミンAに変化することができます。ビタミンAが不足している場合はβカロテンが体内に入ってくるとβカロテンをビタミンAに変化させます。ビタミンAは夜間の視力を維持する働きがあります。そのほかにもビタミンAには、皮膚や粘膜の健康維持や細菌やウイルスから体を守ってくれる働きがあります。食物繊維のペクチンペクチンはコレステロールを下げる作用があります。食物繊維の機能として、腸内環境を整え、便秘を改善して美肌作用があると言われています。女性にはうれしい作用ではないでしょうか。健康に良いメロンのデメリットとは?値段が高いなんと言っても最初にあげられるデメリットは値段が高い。メロンと言えば高給フルーツだ。他のフルーツに比べて、値段が高いため、あまり手を出しにくい。βカロテンが豊富な赤肉メロンの代表格夕張メロンはブランド化されていてより高いイメージがある。メロンが高くなる理由に栽培の難しさがあるようです。あまいメロンを作ろうと思ったら、一つの苗に一つだけしか実がならないようにする必要があるようです。水分調整や温度管理も大変なようです。高いのは仕方のないことかもしれませんね。メロンはアレルギーになりやすいです。メロンにアレルギーが出てします人は多くいます。メロンのアレルギー症状としては、苦い、不味い、唇が晴れる、痛い、のどのイガイガなどがあります。花粉症の人はメロンを食べてアレルギー反応が出ることもあります。メロンのアミノ酸配列と花粉のアミノ酸配列が似ているため、メロンを食べた場合も花粉が入ったと勘違いすることがあるようです。メロンは特にブタクサの花粉と関係があるようです。こんな症状があったら要注意メロンは食べたら、口がピリピリする、口が腫れる、のどがいたい、イガイガする、お腹を下す。何度も続くようであれば専門医にアレルギーチェックをしてもらいましょう。美味しいメロンってどんなメロン?網目のあるメロンを選ぶ場合は網目が均等に広がっているのを選びましょう。網目の盛り上がりが大きいほど美味しいメロンだと言われています。色付きが均一なものを選びましょう。軽い物より、重たい物の方が果肉がしっかり詰まっていて美味しいです。網なしメロンの頭の部分に網目があることがありますが、形は悪いですが、生育が良くて起きてしまったものです。味は美味しいらしいので、形が気にならない方は網なしなのに網目があるものを選ぶと良いでしょう。大腸がんの症状を知り大腸がんを早期発見しましょう!大腸がんにはコーヒーが効く?大腸がんは肺がん、胃がんと合わせて3大がんと呼ばれており、がんの中で死者数が3位になります。日本の死因の2位は心疾患で、3位は脳血管疾患になります。心疾患も脳血管疾患も...記事を読む痰はできるだけ吐ききった方が体に良い!?痰をできるだけ吐くためにはどうすれば良いの?風邪を引いたりすると、痰が絡む、痰がきれないといった症状が出ることがありますよね。風邪を引いたり、呼吸の調子が悪いと痰が多く...記事を読む喉が痛いだけでは済まされない?扁桃の炎症は扁桃周囲膿瘍の可能性があり入院することになるかも?!冬の乾燥した時期になると喉の潤いが失われて喉が痛くなることがあります。僕は炭酸飲料が好きなので2日に1回ほど飲んでしまいます。炭酸飲料とは清涼...記事を読む食用キノコは生で食べる事はできるの?キノコを生で食べる事の危険性を知っておこう!キノコといえばグアニル酸と言われる、うまみ成分を豊富に含んでおり、旨味が強い食べ物として知られています。スープなどに...記事を読むアルコール消毒でも殺菌できない菌がいる?!アルコール消毒液にはどれほどの効果が期待できるの?手をキレイにする場合には、手洗いとアルコール消毒液の2つがあり、簡単にできるアルコール消毒液を使って殺菌する人も多いのではないでしょうか...記事を読むヘビに咬まれてしまった時の正しい対処方法!危険な毒ヘビに咬まれると死ぬこともある!日本には36種類のヘビが確認されており、中には毒を持っているヘビも存在しており、毒ヘビに咬まれて死んで人もいます。私は山の中でマ...記事を読むキムチに含まれるGABA(ギャバ)とは!?GABAが体に与えてくれる健康効果を紹介!私はキムチが好きでよくご飯のお供として食べているのですが、近年ではキムチに含まれているGABA(ギャバ)と言われるアミノ酸が...記事を読むスポンサーリンク足がつるのはなぜ?もしかしたら危険な病気が原因かもしれません。(O157など)は、死亡例も報告されている恐ろしい食中毒!子どもが風邪の後に急に耳の痛みを訴えたら急性中耳炎を発症している可能性が高い?!黒色の便や胃付近の痛みを感じる場合は十二指腸潰瘍かも?!10代でも発症する可能性があるのですよ。(O157など)は、死亡例も報告されている恐ろしい食中毒!入浴のベストタイミングはいつなの?入浴が消化や睡眠に悪影響を及ぼすこともあります。子どもが風邪の後に急に耳の痛みを訴えたら急性中耳炎を発症している可能性が高い?!採血で失敗されないための心得!事前の準備で失敗されにくくなります。ジェネリック医薬品はなぜ安く販売できるの?品質が低かったりするの?一酸化炭素中毒はどんな状況で発生するの?一酸化炭素中毒の対策と危険性ついて知ろう!黒色の便や胃付近の痛みを感じる場合は十二指腸潰瘍かも?!10代でも発症する可能性があるのですよ。寿命が尽きて亡くなるのは老衰。健康推進Baquun-ログイン。