イベント始まりましたよ!2010年12月07日イベント始まりましたよ!12月に入り、だんだん寒くなってきましたね。何だか今までの年に比べるとまだ冷え込んではいない気がしています。12月から1月までのイベント開始しました。マシンジムカウンターにカードとメジャーがありますのでどしどしスタートしてください!ビンゴの抽選発表は遅くても金曜にはできますので今しばらくおまちください。「Laフットキュア」のクラスでも雑談がてらお話しましたが、先日のみかん狩りで屋外の時間が長かったせいか、1週間でなんと4キロ増量してしまいました・・・。恐ろしいほどカラダがむくむので、岩盤浴に行ったりストレッチをしたりして代謝を上げたところ事なきをえましたが、やっぱり冷えは怖いですね。しょうがをはじめとする香辛料は確かに熱を発生しやすくなりますが、極論を言えばカキ氷にしょうがをかけて食べても体質改善にはつながらないのと同様に、やはり運動でのエネルギー効率(脂肪をいかにエネルギーとして使えるか)を上げる為の栄養源をきちんと考えなければいけませんね。いう意味では、味噌には大豆タンパクも含まれていて、野菜もいろいろ摂取できる、カラダを暖めることもできるお味噌汁はオススメです。私の一押しは「納豆汁」です。納豆と刻んだ大量のねぎと何かもう一種類の野菜のお味噌汁にゆず七味をかけて食べると、カラダがポカポカしますし十分栄養補給できた気分になります。»コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。ツイートトレーニング指導・レッスンプログラムはセントラルスポーツ(株)が行います。フォービーメンバーは、フォービー定休日(毎週木曜日)、平塚駅前の「セントラルフィットネスクラブ平塚」を1回1,100円でご利用いただけます。取り扱いについてトレーニング指導・レッスンプログラムはセントラルスポーツ(株)が行います。