皮膚(肌)と感情~マイナス感情がOKになる(アメブロからお越しの方は★の下からお読みください)不安や不満は触覚、つまり皮膚、肌でを通して感じています。不安なとき、ストレスがあるときに肌に触れる、触れられる、とオキシトシンやその他のホルモンが分泌されて安心感や信頼感が出て助けてくれるんです。嫌なこと、感じたくない怒りや不安は忘れようとしないこと。感情を抑えたいときに助けてくれるものを紹介します。感情を受け容れるにはネガティブな感情は嫌なもの。避けることはできません。自己受容の3つのステップの1と2に関わる「感情」。1.受け止める2.どんな感情か感じてみる3.問いかけいったん、俯瞰してみればちゃんとみることができます。感情は湧き上がるものでコントロールはできません。思考でコントロールしたように見せることはできます。その場合はちゃんと後から蓋を開けて、消化(向き合って)させないと腐っていきます。感情というのは生ものですから腐れば異臭を放ちます。すると意識には上がらないように蓋をしていたものが存在を発します。それが「もやもや」という感情や根拠のないネガティブな感情たち。それはいつしか感じたのに放っておいた、あるいは抑圧したゴミだったかもしれません。感情はその時、処理することが一番。そのためにはまず「受け止める」こと。感情に同化せず、客観的に「そうおもっているんだ」と俯瞰する。→これ、思わなくてもマインドフルネスになれば同じことなんですけどね。エモーショナルリバースセラピー(触覚)、アロマ(嗅覚)、、、じつは言葉でもできるのですが五感のほうが確実で速いです!感情が自分だと思ってませんか?感情に振り回されるのは沢山のビリーフ(信念、思い込み)がくっついているから。それらが本当なのか、どこからきているのかを解明していけば振り回されずにいれて不安やストレスが減ります。余計な、過剰な、思考=ストレス。感情を自分、だと思うと自分の軸がブレます。感情というのはイコール自分ではありません。悪いビリーフが感情を作っていたり、感情に流される行動をとるのは理由がある。トラウマであったり、悪いビリーフであったり。それらを見つける作業が必要。その場で起きている感情を落ち着かせる必要があります。俯瞰、客観的に受け止めるためには感情を感じている皮膚、肌に刺激を与えればいいんです。普段から抑圧したり、我慢してきた人は感じないように麻痺させています。トラウマによって感じないように防衛してきた人はより一層麻痺させているかも。アプローチとして皮膚、肌である触覚へ刺激を与える。するとマインドフルネスになります。自分がここにいることが実感できる。誰かに触れてもらう、自分で触れる。いつでもどこでもできるのがエモーショナルリバースセラピーやEFT(感情解放テクニック)です。自己受容のステップ1~2では感情と皮膚の関係、マインドフルネス瞑想などから受け止める癖をつけていきます。マイナス感情もOKになって不安から離れられるようになれば余計な感情に振り回されずに生きやすくなります。無意識が抵抗する場合はERTやEFTがいいかも~。世界が違う!前日、運動をして汗をかいた。汗は自然の美容液!と言われています。ダンスの後に感じるのはすべすべになった肌♪それは知っていた。皮膚からの敏感な感覚というものも。なんでだろう?その日はとても感じていた。その違いを・・・すごく気持ちいい。何が?と心の中で問いかけた。皮膚がこんなに潤っているから?とにかく体も軽くてすんごく気持ちい感覚だった。「皮膚が調子いいとこれほど身体も心も違うんだ」いや、、、これを普段タッチングの講座で伝えているのに。頭では知っているのに、、、体感で実感したのだ。知っていたはずの知識とはまた別の何物かがすとん!と落ちてきた。「こりゃ、ただモノじゃない」と。皮膚感覚がすべての情動(感情)を感知し、生きることに影響しているんだと心底感じた。皮膚を癒すことが幸せを感じる(と気づかせる)ことなんだな~と実感したことは私にとってスゴイ体験となった。脳は同じ胚葉から細胞分裂してこの肉体をつくった。皮膚を癒すとは脳を癒し、脳を癒すとは心を癒すこと皮膚は外界との境界線で肉体を危険なものから守っている臓器。皮膚に触る、皮膚を温めることは本能的な快楽、安心、として人間のベースに必要不可欠です。皮膚の接触がないと情緒が不安定になったり、ストレスになるんです。タッチングがなぜ必要なのか?・・・それはオキシトシンと関係しています。じつは振動、波動が何よりも直結しているからこそ生命に深いつながりがある)脳の伝達ホルモンとして愛情ホルモンとして知られるオキシトシン。これが本能的な欲求を満たし、身体のシステムを正常化してくれるのです!問題を解決したり、何かを得たい、病気を治したいと思ったらまずはタッチングをおすすめします。私の体験は無意識が意識化されたためではないでしょうか?なぜなら私の皮膚が育って、成長したせいでより気持ちよさ、心地よさを肌で(肌は空気を感知しています)感じたから、ですね^^脳も皮膚も育つ私の大好きな施術家の三上創さんからとの会話で昨日「皮膚は育つ」と聞いて、本当にその通りだな~って思ったんですね。身体って受容器っていうのが必ずあって、皮膚は感覚ですがその感覚を受容するのがいるんです。その受容器の数が多ければ多いほど感覚が敏感に反応します。それらって増えたり減ったり、鈍くなったり繊細になったりするのかな~って思うんです。それって「慣れ」とか「筋肉」といっしょで鍛えられると感覚が鋭くなったりってことがあるから皮膚も触られることで敏感になるでしょ?だからセクシュアリティでもいっているように普段から触れ合ってないとどんどん麻痺していくし、触れ合う機会が多いと感覚が育ってよりいっそう気持ちいいと感じられるようになるんですよね。普段から触れられてないと敏感になりそうと思いがちですがじつは逆で感覚器というのは普段から刺激を与えているからより機能が発揮される。(だから私もこれほどこないだ感じられたんですかね~^^)これは脳もいっしょです。脳は育たない、脳は変わらないと言われてきましたが近代の研究では脳も筋肉のように鍛えれば鍛えるほど活性化される、育つと言われています。脳が使われないと麻痺していったり、不健全に使われすぎて疲れて身体全体のシステムが崩れます。すると心身ともに障害が起きる。自分の中の美人が見つかるワークショップhttps://resast.jp/events/376289ゲリラ的な値下げ企画!消費税分がお得になるコース!10月限定です~【ご注意】必ず予約時にお伝えください。¥7,700(税込)→¥7,000(税込)※ホリスティックリフレクソロジーは通常のリフレクソロジーに膝下のふくらはぎマッサージ、ヘッドマッサージ10分、デザートがついています。脳皮膚と心の関係~肌が整っていると心が潤うにコメント幸せとは安心感(アメブロからお越しの方は★からお読みください)幸せってなんだと思いますか?幸せって結局「安心感」だと思うんですよ。幸せを感じているのは皮膚これがないこと、、、つまり「安心感」なんです。安心感は精神的なものですがそれは物理的に、本能的にも得られます。やって得られるかといいますと皮膚感覚です。スキンシップ!人間が生まれて一番安心するのは抱きしめられて温かさを感じているとき。本能的に「生存」できる状態だから安心しています。