おなかすいてなくても食べたいなら食べればいい。それでねむれるならそれでいい。返事をする00私も同じですここ数年、毎晩夜中に目が覚めて気がつくと台所にいますそれで何か甘いものが食べたくなりお腹いっぱいになるまで食べてしまいます。返事をする00夜間摂食行動障害からの脱却わたしの場合、夜中に目が覚めて水屋からエンゼルパイやかっぱえびせん等のお菓子を一袋たいらげてました。朝から菓子くずを見ると悲しくて仕方なかった。ある心療内科に3週間入院しました。運河の見える景色のよい病院で心のオーバーヒートから治療するために投薬がはじまりました。寝る前にフルニトラゼパム、トラゾドンを服用。朝まで寝れるようになりました。体重も15キロ落とせました。返事をする00はじめまして☆>あいさんあいです。睡眠摂食障害について、皆さんから色々なアドバイスや共感を頂き、救われていました。私は、どの専門病院からも匙を投げらていたため、この病気とは一生付き合って行かなければならないのだと思っていました。今年に入り、朝までぐっすり眠れる様になりました。?かは自分でも分かりません。同じ病気と闘っている皆さんに伝えられる事は、10年も患っても回復した人がいる事実です。これからは、卒業生として、同じ病気で悩んでいる方々の応援ができたら嬉しいです。08時37分あいさん突然のメッセージ失礼いたします。わたしも、ここ数年眠りについたどうかくらいの段階でトイレの帰りに冷蔵庫の中のもなど食べてしまいます。病院へ行こうかどうか迷っている最中でした。よきアドバイスがございましたら、よろしくお願いします。返事をする00ベルソムラについてお教えください。>はるなさん私も10年同じ経験を過ごしました。あいさんもとても悩まれていることと思います。私はいま睡眠関連摂食障害をほぼ治すことができました。強いストレスがあれば月に何日か食べる日がありますが毎日ではなくなりました。この症状は睡眠のリズムが乱れていることが関わっています。浅い睡眠と深い睡眠が普通繰り返されるのですがこの症状になる方はほぼ浅い睡眠しかありません。私は九州大学病院の精神科に検査入院し睡眠の脳波を取りきちんと調べて頂きました。そこに処理できないストレスが加わると女性は食べることで無意識にストレスを緩和しようとしています。この症状の方は睡眠のリズムが自力で整えるのは難しいので私は2015年にできた新薬のベルソムラとゆうお薬を飲んで寝ています。睡眠薬ではなく睡眠のリズムを整えます。このお薬のおかげで改善しました。月に1度精神内科医に行き現状報告も続けています。それと寝室も気をつけた方が良いことがあります。台所に近い部屋では寝ない方が良いです。私はすぐ隣で寝ていました。テレビや冷蔵庫、電子レンジなど電磁波の強いものが睡眠を妨げます。スマホもできるだけ避けて置いてください。スマホのブルーライトは脳を覚醒させますので暗闇で見ると良くないです。台所の近くはどうしても食行動が出やすく子どもの寝室も離した方がいいと昔から言われているそうです。私は薬の服用と寝室を替え台所から離すことで治りました。同じような経験で苦しんでいる方の役に立てれば嬉しいです!長期化すると、症状が自分の一部のようになりつらくなります。勇気を出して病院に行き、悩みを口に出していきましょう。08時11分だいぶ時間が経過していますが、ベルソムラというお薬で治られたということですが、どのくらいの期間服用されて改善されたのでしょうか。きっかけはハードなダイエットだったとおもうのですが...。徐々に体重が増えていき、健康にも不安です。眠る前に、しょっちゅう今夜こそ大丈夫と思うのですが、毎晩裏切られて自己肯定感が持てず苦しいのです。どのように治っていかれたのかを、詳しく教えていただけたら励みになります、宜しくお願いします。私も夜間摂食障害5年ほどでほぼ完治になりしました。原因は無理なダイエットできっかけは度重なるストレスです。私も解決策が分からず何年も苦しんだのでコメントせずにはいられず投稿させていただきました。・就寝してから夜中に無意識に起きて食べ物を詰め込む(体は言うことを聞かない。・朝のだるさ、お腹のはり・不眠、日中のだるさ、イライラ◯治療に役立ったと思うこと・夜中過食しても、朝・昼・晩とお米中心のバランスのとれた食事を毎日とる・栄養の本を読み知識をつける・自分の心の声を良く聞くようにする(今何がやりたいか?何をしたら心地よいか?本当は何を食べたいか?)・~しなければならないをできる範囲でやめる・言いたいことを言う(私はそれができずストレスがたまる性格だったので)もしかしたら、夜間過食した分を、朝・昼・晩で調整してませんか?炭水化物抜きなどの偏った食事をしていませんか?私がそうでしたがそうしているうちは良くなりませんでした。◯3食バランスの良い食生活→過食がなおる順番が逆です。心と体に栄養を与え続ければ、いつか体はこんなこと(夜間の過食)しなくても大丈夫って分かってくれると思います。体に信頼してもらえるまで与えましょう。