「暑いし、イライラするー!」となりやすい。夏の暑さでフラフラ(貧血っぽい)する。目の疲れがひどくなる。髪の毛や肌にツヤが出ない。身体の水が巡らなくなり関節にむくみが起こりやすくなる。水が少ないと血も少なくなる。身体に熱が起こりやすくなる&手のひらや足の裏にほてりが出て夜もしっかり眠れなくなる。いやいや、自分の身体に水分がどれだけ必要とか、多いとか少ないとかそんなのわからないやん!難しいやん!おっしゃるとーり!わかりませんっ!なので、ウリ系なんですよー!ウリ系の食べ物に水分代謝をお任せしちゃうのでーす!ぼく、ウリ坊。呼んだ?可愛いやろ?・・・・はいはい。(ちょっと神々しいのが来たな)はい、解決。ウリ系は身体の水分代謝の調整をしてくれる優秀食材です^^ウリ系は身体に必要な水分を調整してくれるので(任せて安心^^♪)身体の中に湿気も溜めずに不要な水をどんどんさばいてくれます。(胃)も食べたご飯をちゃんと消化し、その栄養もしっかり吸収出来るのです。夏のほてりを鎮めてくれます。水分が足りない時はもちろん補給してくれます。むくみにも有効ですし、タネは乾燥させて漢方薬にも使われています。漢方生薬としての名前は冬瓜子(とうがし)と言います。干し海老と一緒にコトコト煮込んで食べてくださいね、とっても美味しいです。(*干し海老は冷えによる足腰のだるさの改善です。★ゴーヤチャンプルー!私は大好きです。お豆腐も水分補給でお肌の潤い、たまごは五臓全てを滋養してくれます&増血です。あとは、おひたしにして麺つゆかけて、鰹節乗っけて。ゴーヤの苦味は身体の中にこもった熱を冷ましてくれます。苦味はデトックス効果もあります。★スイカは水分たっぷり。夏風邪で高熱が出た時は絶対スイカですよ〜スイカは「自然の白虎湯(高熱を下げる漢方薬です)」と言われるくらいです。身体の熱を冷ましたり、暑さで頭がぼーっとするとき、むくみにも効果があります。おしっこの出が悪いって時の改善にもいい食べ物です。身体を冷やす食材なので食べ過ぎには注意してくださいね。タイトルが”40才以上限定!”なのか?私は40才になった頃から急に体調の変化、体質が変わったような感覚がありました。頑張りがきかなくなったというか。疲れやすくもなりました。若い時は残業もガンガンやってたのに^^;そして41才で乳がんに。その経験から特に40才からは毎日のご飯や生活に目を向けてもらえたらなーと思っています。毎日めっちゃ頑張ってるし、しんどいこと多いし。無理はしないで欲しいです、くれぐれも。あなたは唯一無二の人だから。これが私、宮崎智佐のビジョンです。漢方カウンセラー&養生薬膳アドバイザーです。-Prev-40才からのケア!「手の甲のシミ」の原因は"ストレス"が関係する"瘀血(おけつ)"の可能性も。-気分が落ち込む、ずっーと眠い、身体が重い。それ「春」だからです。「夏血栓って何やろ?熱中症に似てるらしい!」あなたの身体に必要な水分補給は夏野菜にまかせろ!夏の薬膳の復習と【冬場の風邪の熱】や【イライラ】の改善にもなるって話。漢方薬膳で考える「春、心とカラダの揺らぎ(自律神経)」の整え方。-たった3つのことを実践して偏頭痛や肩こり眼精疲労からの頭痛を減らす。「時間のない朝」だけど「簡単に身体にいいお茶飲みたい!」漢方のプロがオススメする薬膳茶4選!気分が落ち込む、ずっーと眠い、身体が重い。それ「春」だからです。イライラ・ストレスを軽減させる、かんたん処方箋。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。薬膳講師41才で乳がんになったことがきっかけで漢方と薬膳にハマる。玉ねぎ一個、にんじん一本で美味しいカンタン薬膳が作れるってことを広めて、みんなで幸せになる。■2019年6月むくみ解消薬膳セミナー開催むくみに良い食材やレシピのご紹介とご試食。大阪西梅田にあるブリーゼブリーゼ「本と旅とおいしいマルシエ」のイベント薬膳茶ワークショップにて参加。10人の方にお越し頂きました。女性だけでなく男性にもご参加頂きワイワイ楽しくホームパーティのようでした。人気カフェ「caneton」さんで漢方薬膳セミナー開催。好きなことやもの■一人でぼーっとお気に入りのカフェで過ごす。