これを「別に」と思って感情を感じないように自分で自覚がないくらい人間は即効で蓋をしてなかったことにする。意志の力で何とかしようとするかしないかくらいで忘れようとする。無かったことにはできない。抑圧という行為を知らず知らずに無意識に無自覚にやっている。その悲しみや恐怖は蓄積して「もやもや」になる。それらが限界を超えるとある日噴出し、身体や精神へ影響を及ぼす。不安などの感情は脳科学でも言われているが無くそうとしないでこちらをすることがいい。「不安」があることを認めること。不安があると意志の力で何とかしようとする。ところが意志をつかさどっているのは前頭葉。前頭葉は不安を感じている頭頂葉からは遠いので神経が長い。それよりも情動(感情行動)に働きかける方が早い。不安を感じたときにノルアドレナリンが分泌されて危険から回避しようと身体の機能が発動する。それを抑えてくれるのがセロトニン。不安を抑えたい!と思うとどうしても意志が働くが情動(感情行動)に共感をしたほうがいい。意志の力で何とかしようとすると逆にそこに意識が向き、延々とノルアドレナリンが分泌されることになり、バランスを崩していく。ネガティブなことを言うと強まる?「私はいま、悲しいんだ」「私は不安なんだね」と起こったことを受け入れることが不安や恐怖をなくすことは心理学でも自己を俯瞰すること、客観的に見ることといったことが必要とされている。自分のネガティブを認める。これ、皆さん怖がります(笑)皆さん、勘違いしているんです。これは私が行っているEFTタッピングでも皆さんおっしゃること。EFTでは不安や痛みなどをつぶやきながらポイントを叩いていくのですが皆さんネガティブな言葉を言うことに抵抗があるようです。「悪いことを言うのは強まりそう」と。じつは逆です(笑)事実を認めずに見ないふりをしても現実を生きてないことになりますからよい結果にはなりません。(これって人生もだよね?(≧▽≦))EFTは感情解放テクニックですが感情はその時に感じないと腐ります。ため込んだ感情を出してあげると無論、身体は軽くなり、その感情が解放されるのでもやもやや問題と思っていたことがなくなるので痛みとして表れている場合、消えます。しても無自覚に当然にやっちゃっている思考。「そんなこと考えても仕方ないんだから」(なにかで気を紛らわせたり)などと感情を感じることを拒否する。