人気のよろずテキストです「まる得マガジン」は、年12回テーマが変わる講座です。発行間隔:不定期1日5分、多忙な人でも手軽に習得!人気のよろずテキスト!ちょっと得した気分になれるライフスタイルマガジン。「まる得マガジン」は、毎回違ったテーマを取り上げる講座です。人気のよろずテキストです「まる得マガジン」は、年12回テーマが変わる講座です。※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。■今月のテーマ1日1分、1ポーズで簡単にできる!丸まる、反る、縮む、伸びる、捻る──。5つの基本ストレッチを体の各部位ごとに行い、筋肉をほぐし、関節の可動域を広げていく1分ストレッチ。美しい姿勢とボディーライン、やせやすい体質づくりにつながる。正しい呼吸法を身につけることで、ストレッチの効果を上げる方法も紹介。体が硬くてストレッチが苦手です。運動はいつも3日坊主。▶︎タダ読みサービス無料で雑誌が読み放題♪今日発売のあの雑誌も。