簡単に成功したダイエット、続かず失敗したダイエット...などなど。夜9時以降は食べないダイエット私が数々のダイエットをした中で、減量につながったダイエット法を紹介します。夜9時以降は食べないダイエット寝る3時間前に、食事をしないのは、ダイエットする上で重要だといわれています。私の場合、だいたい寝るのが12時以降だったので、夜の9時以降は食べないことに決めました。時々ものすごくお腹がへり、ものすごーく何かが食べたくなるときもありましたが、泣く泣く?ガマンしました。そんなときに自分に言い聞かせたこと...それは「食べたいものは、翌朝おきてから食べればいいよ!」ってことでした。このときは食事制限などはおこなっていなかったので、夜中にさえ食べなければOKという比較的ゆるいルールにしていたので、ガマンできたのだと思います。16:11に投稿されたエントリーのページです。次の投稿は「お風呂のダイエット効果」です。他にも多くのエントリーがあります。メインページやアーカイブページも見てください。