食べているのに低栄養にならないために食べているのに低栄養にならないために食事は3回食べているのに、なぜか低栄養な状態だとしたら、カロリーよりも総合的な栄養素を見直してみることです。人間の身体は食事から様々な栄養を摂取して、力や熱というエネルギーに変えています。五大栄養素はまさに、食事の栄養をエネルギーに変える栄養素の代表的なものです。性別や年齢に体調、個々の活動量などが関わり、身体を動かすためのエネルギー量は違います。食事を欠かさずに食べているから、十分に栄養は満たされていると考えていても、食べ物や食べる量により、低栄養となっていることもあるため注意です。1回の食事量が少なくなっていたり、朝食を抜かすようになったり、卵や魚類のたんぱく質を食べないなど、思い当たる場合は食事を見直すようにします。食事の基本は五大栄養素を良いバランスで食べることであり、カロリーも必要ですが、食事は栄養のバランスを考えて食べることです。炭水化物や脂質はエネルギー源になりますし、タンパク質は体を作ります。ミネラルは傷を治してくれますし、ビタミンは体調を整えるので、食事はバランスが最も大事です。全てのページオススメ食について2食について3食について4。