催眠療法(ヒプノセラピー)を中心とした心理士による心理セラピールームです。『春の深呼吸』こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか?お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること!『癒し人』の幸せは、もはや義務です。幸せになりましょう♪うれしいですね~。何がうれしいって、桜ですよ、桜!!そして、こののどかな、ポカポカ陽気!「なおこ地方」では、桜が今まさに見ごろです!あなたは、お花見にはもう行かれましたか?ワタクシも「ご近所散策お花見」をしてきました。安上がりなうえ、目下の課題:脚力増強にもうってつけで、ご満悦です。一回りすると「桜エネルギー」で満腹になって帰ってこれます。ごちそうさまでした(笑)。お花見と言えば、シートに座って飲んで食べて派の方(ステイ派)と、ただただ見て歩く派の方(ムーヴ派)に分かれるようですね。あなたは、何派でしょうか?たつやんは「ステイ派」の亜種、「食いしん坊派」と推察します(笑)。ちなみに、ワタクシはじっとしていられない「ムーヴ派」ですね。別の方向からも見たい、別の木も見たい...で、結果としてとどまれない。落ち着け!)水色の空の色と、桜の薄紅色のコントラストが、なんとも柔らかくも優しい美しさで、リラックスするのにはピッタリの配色ですね。春の芽吹きのエネルギーが、身体の中に流れ込んでくるようです。かすかに桜の花の香りも感じられて、気分もさわやかにリフレッシュされていきます。(あ~、日本の春って素晴らしい!)この「深呼吸」、普段の生活では、めったにしていらっしゃらないのではないでしょうか?自律神経のバランスを整えるのに、一番の近道が「深呼吸」ですね。あなたの心と身体に、たった1分で、もう変化が訪れます。吸って、ゆっくり吐く・・・。これだけの事ですが、交感神経優位から副交感神経優位にシフトします。緊張がほぐれて、心も身体も、ゆったりモードに入ります。心地良さが、全身にふんわりと広がっていきます。「ゆっくり吐く」の時に、身体から(特に肩のあたり...)力を抜くのを忘れないでくださいね。息を「吐き切る」ことも、ポイントです。最高にお手軽なリラックス&リフレッシュ法ですね。とも習慣にして欲しいことのひとつです。通勤などで、公園や並木の横を通る時、素敵な庭のお宅(笑)の前を通る時もすかさず「深呼吸」をすると良いですね。ラジオ体操のように腕まで動かさなくてもいいんですよ!思いっきり、花や木々の匂いをかぐ・・・そんな自然な感じでOKです。いえ、むしろ、自然な感じでお願いします(笑)。そうそう!あなただけの「お気に入りの深呼吸スポット」を見つけておきませんか?あなたの好きな花や樹木が楽しめる場所です。「お気に入りの深呼吸スポット」を探索してみましょう。楽しいですよ!「深呼吸スポット」は、季節ごとに変えても素敵ですね。季節ごとの「歩行コース」を、使い分けて(?)おります。ドレダケ暇なの?)外気に触れて、季節感を感じること。木や花に親しんで、酸素たっぷりの新鮮な空気を「深呼吸」すること。「深呼吸」をしながら、上を向いて大空を眺めること。そんなちょっとしたことで、たまっていた緊張感がほぐれて、びっくりするほど、気分がリフレッシュできることでしょう。真面目で頑張りやさんほど、自分の心や身体にたまっているストレスに無頓着だったりします。もしもし...、あなたは、大丈夫ですか?桜満開、春爛漫。1年にこの時期だけの、素晴らしい天の恵みの季節です。足を伸ばして、桜を眺めて「春の深呼吸」をしてみませんか?帰宅途中の「夜桜深呼吸」も、なかなかオツなものです。実は、夜には夜の「より濃厚な香り」が楽しめます。「春の深呼吸」で、視覚からも嗅覚からも、新鮮な刺激を受取ってください。】ゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を感じていく心理セラピーです。受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが高く評価されています。潜在意識に直接アクセスするので即効性抜群です。ダイエット・トラウマ解消・自信回復に、最適な心理セラピー(催眠療法)です。ワイス博士直伝の3時間集中セラピーで、深いところから癒し切ります。★あなたのニーズに合わせた『オーダーメイド』の心理セラピー★これまで他所で効果を実感できなかった方も、安心してご相談ください。http://kokogama.blog43.fc2.com/こんばんは。華麗なピンボケ写真入りで掲載されている「なおこ」です。ピンボケは印刷屋さんのおもいやりなのよね~。(涙)書籍『心の専門家50人』http://www.amazon.co.jp/dp/4434128671/よろしかったら、本屋さんで立ち読みしてください。「誠」という名前になりそうだった、たつやんです。(父親によると、「誠」か「竜哉」で悩んだらしいです。誠」だったかもしれないのですか??アブナイ、アブナイ・・・(いったい何が?)「誠」さんだったら、多分、今のように気楽にお付き合いできていないです。「竜哉」さんでヨカッタです。「誠」に思い入れがあるモヨウ。最近、よくやる創作料理は「ふりかけ」ですね。なおこさんが好きな柿ピーもお勧めですよ。目からウロコです!でも・・・。愛しい柿ピーを果たして粉砕できるかが、大問題です(爆!)じっと見ているうちに、一気に口に入れちゃいそう・・・。なおこさんお勧めの「ごはんのお供」は何ですか?最近「なおこ家」でハマッテいるのが、「ゴマ」なのです。市販の「ごましお」そのままだと、「なおこ家」基準ではショッパすぎるので「ごましお+いりごま」ブレンドをしています。いりごまにも、有機いりごま、香味焙煎ごま(笑)、梅肉ごま(驚)...と、いろいろありまして、なかなか奥が深いです。そのうち、自家製いりごまを作り始めそうな予感・・・。「ゴマ」には、「脳に良い」成分が含まれているようですね。(☆を、@に変えてお送りください)※セラピールーム・ラポールは、現在、平日は女性限定とさせていただいております。男性のご予約は土日祝日のみとさせていただいております。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療をまずお受けください。