【筋トレ日記】ジムにて体組成を綿密に計測してみた。【筋トレ日記】ジムにて体組成を綿密に計測してみた。toshiaki【筋トレ日記】ジムにて体組成を綿密に計測してみた。1695kcal把握していることではあるんですが見事に脂肪は20%以上の肥満基準に体重は結局70kg台のまま大きな変化は無し。食事とトレーニングに関しては半年の期間と現在の内容で数字の面でもそれなりの結果は出せていることを確認この調子で月一で計測しつつ9月は目標どおりしっかり追い込んで限界まで追い込んで尚且つしっかり食べる、を遵守で継続予定。スミスマシンの記録がちょっと伸びたずーーーーーーっとというより本気でやり始めて半年ほど50kg台で停滞していたプッシュプレスとラットプルダウンの最大重量が伸びましたプッシュプレスが65kgラットプルダウンが70kgどちらももう一踏ん張りで自分の体重を持ち上げられる数字へ大体1年で自分の体重を持ち上げられるかどうかが一つの基準だとのことなので純粋な力に伸びが見られて一安心といったところ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。筋トレシン・ゴジラの感想をのんびり語るよー(※ネタバレ有り)【筋トレ日記】2016年9月時点にて、筋トレを始める前と今の写真を比べてみたRECOMMENDこちらの記事も人気です。