コーヒーのお役立ち情報コーヒーの効能や効果にはいくつかのものがあります。それぞれの効能について何度かに分けて詳細を解説していきたいと思います。コーヒーと聞いて「体に悪い」という人と「体に良い」という人2つのパターンに分かれます、実際にはこれはどちらにもあてはまると思っています。飲み方や量などによって害にもなれば薬にもなるという事です。このサイトではコーヒーをいかに人生に役立てるかという事をメインに考えていますので「コーヒーは良いモノ」というスタンスでお話をしていきますね。コーヒーの効能の中で「痩せる」が人気さて、コーヒーと聞いて連想される事はいくつかあると思うのですが、その中で今回はコーヒーの効能について触れますコーヒーの効能については色々なものが言われていますが比較的話題になる効能が「痩せる」ですこれは商品としてダイエットコーヒーなどが販売されている事からも効能としては有名ですねそもそもダイエット商品として開発されたものでなくてもコーヒーには2つの有効成分があります。それがカフェインとクロロゲン酸ですそれぞれの効果について説明しますね。有用成分カフェインとクロロゲン酸の劇的な効果まずはカフェインですがカフェインは眠気覚ましみたいなイメージが強いと思われますが実はカフェインには脂肪燃焼効果があります具体的には血中の脂肪酸の濃度が上がって自然に脂肪が燃えやすくなるからですが、これは運動と合わせて行う事でより大きな効果が期待できます。これから運動をするだろうという30分くらい前にコーヒーを飲んでおくことで脂肪燃焼に大きな効果がありますこの運動と併用することにコーヒーは痩せるという根拠があるのですが「運動が嫌だ」「コーヒーだけで痩せたい」という要望に答えた形になったのがいわゆる飲むだけで痩せるというダイエットコーヒーかもしれませんね。■ブラックコーヒーをホットで飲む■ほっこりHOTの大人ブラックで代謝アップこれが大きなポイントです。ブラックコーヒーをホットで飲むと痩せやすいのか?ですがまぁブラックでというのはなんとなくわかると思いますが痩せようとコーヒーを飲むのにミルクや砂糖をガンガン入れると逆効果だからです。ホットでいうのは先ほどの有効成分カフェインやクロロゲン酸がホットの方が効率的に吸収でき且つ体内の臓器も温めてくれるので代謝アップにもつながる為です。ブラックが苦手な方は少量ならミルク位はいいかもしれません。私は、コーヒーは大好きですがちょっと甘めでミルクも入っているコーヒーの方がおいしいし好きですね。いかがでしたか?コーヒーで痩せるという効能は根拠がある効能だったのですねだからといって今日からガブ飲みして「痩せるぞ~」と頑張るよりは毎日ジョギングや散歩などの30分前にリラックスして1杯のブラックコーヒーを飲み結果的に痩せている・・といった感じでコーヒーをひとつのアイテムとして考えるといいかもしれませんね。今日作りたい!自宅で簡単にできる5大コーヒーアレンジ術公開なるほど!やっとわかった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。