睡眠なんども書いてきた眠れない問題の真実。体が硬くなっていることが原因だったのです。眠っている間に体が硬直化して、血流が悪くなって、このままだと血液循環が止まってしまう。体がサインを出すことで起きざるを得なかったわけです。眠くて眠くて寝なければならないと思っていても、思考を続けたり、体を動かしていると、眠気が消えることがあります。体の発する声に騙されてはいけないのです。このブログで数度書いてきた眠れない問題。生活再建に努力する中で、眠れなくなる事象は減っていきました。1週間に1度ほど、眠れなくなる時がやってきます。解決策は家の中ではなく、外にある。日中動いて疲れているはずなに、夜眠れない。なんども経験しました。昨年から今年9月頃にかけて、眠れない問題にぶち当たってきました。用事を早く終わらせて寝るはずが、後々にずれ込んで寝るのが遅くなって、遅く起きるのかと思いきや早く起きてしまった。早く眠れて早く起きるのかと思ったら遅く起きた。短い睡眠時間の次の日は長く寝ている。私の体はうまく出来ているのか。この土日の停滞ぶりから、体に疲れが溜まっているとどうしようもないことを知りました。風呂に入らないことが体の疲れを残す事も自覚しました。お金を稼ぐことを目標にし、そこに至るためにブログを完成させることを目指...目標が一つ増えてしまった2018-11-13長時間睡眠の必要性。昔こんな記事を書いたんですが。この前の土日、眠くて眠くて仕方なかったんです。全ての時間を無駄にした。労働が終わった時に、自分の体がすごく疲れていたことに気付きました...長時間睡眠の必要性。予定またしても、悪い日々を過ごしてしまいました。時間を無駄にしていることに気付きながら、そのことについて何も感じていないのです。悔しがっていた心がなくなってる。何も考えていないせいだ。普段私は通勤途中に帰宅...何も考えていないと、三大欲求に負ける2018-10-26疲れを生まない、疲れを溜め込まない為にすることは何か。睡眠1.自分が眠りたい時間に眠るようにする。体が眠りたいと思う時間は限られています。その時間に睡眠をとるように行動調整をします。眠りたい時間に眠るということは、起きたい時間に無理に眠るようなことはしない事を意味します。いつか...疲れを生まない、疲れを溜め込まない為にすることは何か。ストレス眠れないシリーズの第何弾目かです。どれくらい書いたかわからない。いつものようにあまりにも早めに起きました。十分な睡眠は取れていないだろうに。時間を無駄にしたくないので、ブログやら炊事やらやるべきことをやりました。しても眠れない日が来ました。私は狼狽えたりしません。時間を無駄にしないべく、溜まっている作業を行います。どこかで眠くなるタイミングが来るだろう.....と。「レシート貼り」という...頭使った方が眠れるようです2018-09-1030分節約しようとして、2時間損する。疲れ家事や運動や労働やらをしていると、仕事にかけられる時間が少なくなっていることに気付きました。そこで睡眠時間を少しずつ減らしていこうと挑戦したのです。普段7時間30分寝ていた所を7時間にしようと。目覚ましを08:30にセットして就寝。...30分節約しようとして、2時間損する。疲れ夜に寝る以外の時間で睡眠をとっているんです。仕事の合間に睡眠がとれたりします。こっちの方が質の高い睡眠がとれているみたいです。短時間で効果の高い睡眠を行なっている。眠い〜という時に寝ているからより深く眠れているんでしょう。通常の睡眠っ...いつどこで私は眠るのか2018-09-07眠れないことが自分の時間を奪う。眠れない時は眠れないまま時間を過ごして、だいぶ時間が経ってから眠りに就きます。予定就寝時刻の5時間後に就寝します。いやちょっと待って......駄目だってこ...眠れないことが自分の時間を奪う。何度も何度も睡眠に苦しんでいます。その原因が帰ってきてお風呂に入ってすぐに眠ろうとすることにあると思ったのです。眠りたいないみたいです。疲れていると寝れるってわけじゃないみたいです。