肩や首が凝ると、新陳代謝が低下し、老廃物が体内に溜まりやすくなり、頭皮にまで悪影響が及びます。デトックス効果で育毛を促進します。効果:血行促進・肩こり場所:首の後ろ。髪の生え際あ門(あもん)|質のいい睡眠をサポート血行促進や首の凝り、後頭部の頭痛、鼻水、鼻血などに効果的です。加えて、交感神経を適度に刺激して整えてくれるので、育毛に不可欠な質の良い睡眠もサポートしてくれます。名前の由来ですが、失語症などの言語障害を治療する時に使われるツボなのでこのように呼ばれているようです。場所は後頭部の中央、うなじの生え際から少し上がったくぼんだ所です。頭を後ろに倒すと見つけやすくなります。あ門、天柱、風池は近い場所にありますから、親指で順番に刺激してあげると効果的です。「角孫(かくそん)」は「万能のツボ」ともいわれているので、血行促進、抜け毛予防、頭痛、目や耳の病気予防など、健康促進に効果的です。場所は耳の一番高い場所の裏側です。両中指を百会に、親指を角孫に置いて両手のひらでつかむように力を入れて押します。育毛に効果的なツボは頭部だけではありません。足の裏には体全体に通じる「反射区」と呼ばれるもツボ地帯があり、頭部とも繋がっているため育毛に効果的です。全身の血液循環を良くする「湧泉(ゆうせん)」は、足裏のセンターポジションからやや足先に向かった場所で、人差し指と中指の骨の間のくぼみ部分にあります。「土踏まず」の少し上にあります。疲労回復、冷え、血行促進の効果があります。押すと心地よい痛みを感じるでしょう。陽輔(ようほ)|側頭部の育毛に「陽輔(ようほ)」は胆経のツボで「絶骨」とも呼ばれており、骨髄の病に効くと言われています。外くるぶしから指5本分(約8cm)上にあり、側頭部の育毛促進が期待できます。最初はかなりの痛みを感じるかもしれませんが、慣れてくると心地よい痛みに変わります。場所:くるぶしから約8cmふ陽(ふよう)|頭頂部の育毛と頑固な肩こりに効果的このツボの場所は、陽輔と同じく、外くるぶしから指4本(約6cm)上の高さで、ふくらはぎにある骨とアキレス腱の境目にあります。東洋医学における指圧の理論においては「健康な髪を作るツボ」しても知られており、特に頭頂部への育毛に効果的です。頑固な肩こり改善の効果もあり、頭部への血行促進を促します。効果:頭頂部への育毛・肩こり改善。場所:くるぶしから約6cmツボ押しは本当に育毛に効果的なのか?「ツボを押すだけで髪が生えるのか?」と思った方もいるかも知れません。結論から言って、ツボを押すだけでは育毛効果は期待できません。ツボ押しは日ごろの育毛習慣に付随するものです。大学や専門機関の研究結果によると、確かにツボ押しが育毛に効果的あることが実証されています。そのいくつかをご紹介します。近畿大学の治療実験で発毛効果が近畿大学は円形脱毛症の治療のために漢方薬と鍼灸治療を実施し、百会や風池などのツボを刺激して血行促進を図ったところ、7回の治療で発毛効果が認められました。確かに、漢方薬との併用ではありますが7回の治療で効果が得られたということは、ツボと育毛の関係性を裏付けています。共同研究で、ツボと育毛の関係性について調べた結果、抜け毛の要因と言われている「自律神経の乱れ」「血行不良」を鍼灸治療によって改善することが可能である、という研究結果が出ました。これらの研究によって「ツボと育毛の効果性」が実証されたことは、薄毛に悩んでいる人にとって大きな希望です。先ほども書いたようにツボを押したからと言って自動的に必ず育毛効果があるわけではありません。他の育毛習慣と併用することで効果を発揮することを覚えておきましょう。育毛効果を引き出すには、効果的なツボ押しを知る必要があります。ツボ「押し」といっても単に押せばいい、というものではないのです。効果的な方法をお伝えします。コツは「やさしく、ゆっくり」ツボを押すときには「やさしく、ゆっくり」を心がけましょう。指圧する時は指の腹を使います。最初から急激に指圧するのではなく、ゆっくりと3~5秒程度力を入れ、同じく3~5秒程度で力を抜いていきます。長時間、同じ場所を指圧すると筋肉などを傷つけてしまう可能性があります。棒を使って指圧する方法が推奨されている場合がありますが、強く押しすぎて皮膚を傷つけてしまう場合があるので、専門医以外は指で行なう方が良いでしょう。「痛いけど気持ちいい」と思える程度に指圧します。筋肉がリラックスするので、ゆっくりと息を吐きながら指圧しましょう。「ながら指圧」だとついつい力が入ってしまったり、呼吸が止まってしまうので、意識を集中して行ないます。ツボを押してはいけないタイミング育毛に効果的なツボ押しですが、指圧してはいけないタイミングがあります。ツボの周辺に「炎症や傷があるとき」に指圧すると、症状が悪化する可能性がありますので完治するまで指圧は控えましょう。食後や飲酒時にツボを押すと、消化不良を起こしたり、血流促進作用によってアルコールが回りやすくなってしまいますから、飲食後30分以内は控えた方がいいでしょう。加えて、発熱など体調がすぐれない時も控えて下さいね。「ツボを押し」と「頭皮マッサージ」ツボを押しながら頭皮マッサージを加えるとさらに効果的です。頭皮マッサージも基本的にはツボ押しと同じです。「やさしく、ゆっくり」行なうことで頭皮の血行促進が促されます。この場合も、テレビ等を見ながらではなく、集中して行なうことで高い効果が期待できます。ツボ押しを毎日の育毛習慣にプラスαツボ押しは、あなたの育毛習慣に付随するものですから、定期的に根気強く行い続けることで効果が発揮されます。実際、薄毛が改善されるまでには長い期間が必要になります。育毛だけでなく、肩こり・ストレス・身体の健康に役立つ「ツボ押し」を今日から取り入れてみるのはどうですか。育毛には頭皮ケアが重要です。そこで、この記事では薄毛を気にしている人へ向けて、正しい頭皮ケアの方法を詳しく解説していきます。Agoora.inc.TOP。