簡単おかずキャベツレシピ一覧アスパラ炒めご飯のアボカドクリームソースかけ932Kcalアスパラは、はかまをとり塩を加えたお湯でサッと茹で5mm幅に切る。玉ねぎは、みじん切りする。ベーコンは、5mm角に切る。フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎとベーコンを炒めご飯を加えて炒め、塩・コショウして1のアスパラを入れ更に炒める。アボカドは、皮をとり5mm角に切る。鍋にオリーブオイルを熱して小麦粉を炒め(焦がさない)、牛乳を少しづつ加え生クリームを入れ、鍋底をかき混ぜながらとろみがついたら、4のアボカドを加え、塩・コショウし味を調える。お皿にアスパラご飯を盛り、5のアボカドクリームソースをかけて、トマトとレタスを添える。ついてご利用にあたってリンクについてよくあるご質問お問い合わせリンク。