&クローディア上半身+トレーシー下半身2018/8/17昨日食べ過ぎたかと思ったけど逆に落ちてくれてホッ。水切りした木綿豆腐を多めに入れ小麦粉は大匙1ぐらいに抑えました。今朝も雨だったので筋トレデーに。クローディアをやった後、良い感じでテンションが上がってきたので急いでVaamを半分飲んでトレーシーの下半身を。下半身のプログラムは、椅子を使ったのが2種と、マットでやる1種で3種。マットのは、腰の位置とか姿勢を気を付けないと効果が無いばかりか腰を痛めそうなメニューなのに、その辺の注意や説明、誘導が全く無い上に、次のメニューへの姿勢を整える間も無く、ぐいぐい進むので嫌い。久しぶりだったのでカウントしてやってみると、左右差がありすぎる・・でも、椅子を使った2種は他のDVDには無いキツさ&楽しさがあるので、それだけはたまにやろうかな?という感じ。いくらブームになってても、評判が良くても、やっぱり自分に合う、合わないってあるよね。&ピラティス今年もついに最終月。11月平均と12月目標はこちらです。--...記事を読むやっときた月いちが。今回はその前の症候群?が色々きつくて長かった。ユーコ・シマダ・ジャクソンなる人物を知る。食を何とかせねば...記事を読むヨガDVD第三弾2/14に買ったマック久美子のパワーヨガDVD。禁煙開始から太るまで2005年4月禁煙開始42kg→2年で+6キロ増が最高デブ値。ゆりみそのダイエット日記.。