2019年8月4日スポンサーリンクマチパーアレルギー持ちのマチパーです。春が近づくと、なんとなく気持ちが「ウキウキ(^^♪」してきますよね!寒ーい冬の時代から、新緑まぶしい春の時代へ。私は春生まれなので、春が来るのを心待ちにしていました。マチパーそう、「花粉症」になる前までは...。この記事は、花粉症に悩むあなたに、花粉症の種類と飛散時期、アレルギー持ちでもできる対策について書かれています。この記事を読み終えることで、花粉症や、花粉症に伴う食物アレルギー対策に繋がればと思います。花粉症というと、代表的なのが「スギ花粉」と「ヒノキ花粉」。北海道は「シラカバ花粉」といった所でしょうか。スギ花粉の飛散開始が1月下旬から2月上旬で、ピークが3月上旬から中旬にかけて。ヒノキ花粉の飛散開始は3月上旬から中旬で、ピークが3月下旬から4月中旬にかけて。シラカバ花粉4月下旬から飛散開始し、ピークが5月から6月となっています。私の場合、本当に「花粉を感じない」のは12月の寒い時期だけで、年が明けたと同時に「スギ花粉様、いらっしゃーい!」となります。通常の花粉症のピークと言われる3月中旬から4月にかけては、毎年花粉症と戦う、まさに「死活問題」なんです。まーくま大変なんですね。具体的に、スギ、ヒノキ以外では「イネ(ピークは5月から6月、7月から10月、ほぼ1年飛散)」「ブタクサ(ピークは8月から10月上旬)」「ヨモギ(ピークは8月から9月)」「ハンノキ(ピークは2月から3月)」にも反応しています(アレルギーテスト済み)。果物や生野菜を食べて「口の中に違和感」を感じた場合、食べるのをやめてお医者さんに相談して下さいね!ただし、口腔アレルギーを起こす果物や生野菜の「アレルゲン」は熱に弱く、加熱すれば食べることができる場合があるので、それも一緒に相談してみてください。いつも花粉症に悩まされている皆さんへ。咳や鼻水、くしゃみが止まらず「花粉症になったかも...」と症状に気づいた時には「もう遅い」と言われます。本当に重要!になります。私の場合「R-1ヨーグルトを毎日とる」ようにしています。具体的には、R-1ヨーグルトをヨーグルトメーカーで「手作り」し、「飲むヨーグルト」にして毎朝とっています。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングまた、飲むヨーグルトに「甘酒」をまぜ「甘酒ヨーグルト」にしています。甘酒ヨーグルトを飲むことで「免疫力を高める」だけでなく、美肌にも効果があると言われています。花粉症の人に欠かせない「マスク」。最近は使い捨ての「不織布」マスクが主流になりましたね。衛生的で使い勝手が良いとさ...生活習慣を整えるその他「生活習慣を整える」ために「睡眠時間を確保」したり「甘いものを食べすぎない」ようにしたり「辛いものなど刺激物を取りすぎない」ようにしています。アレルギー症状がひどい、全身カユいというお客様(掲載了承済み)。食事を伺ってみると、甘い炭酸ジュースとチョコを毎日食べているそう。お薬も大事だけど、まずはその砂糖たっぷりをやめることが何よりも大事です。チョコをたまになら良いけど、ジュースは絶対辞めて炭酸水にしましょう。短かいと免疫機能が低下している気がします。あと、甘い物や辛い物の摂りすぎは、翌朝鼻が詰まってしまうので、花粉症の時期は極力避けていますね。「ストレス」も免疫機能の低下を招き、花粉症を悪化させると言われています。できるだけ「ストレス」のためない生活を送りたいものです。マチパーそれは仕事上結構難しい問題ですね...なので、仕事とプライベートを切り分けるような思考を、と思っています。どんなに「嫌だ嫌だ」と思っていても「花粉」の時期はやってきます。「自己防衛」から始めましょう。前もって準備しておくと、案外症状を軽減できるものです。女性のみなさんのお悩みと言えば「冷え」。MEマチパー40代、複業ブロガーマチパーです。アレルギーやPMS、更年期と共存しつつ、冷えとりや心身とお財布に優しい生活を心がけています。化繊アレルギースポンサーリンクスポンサーリンク「まーくまブログ」へようこそ!「腹巻き」温活で免疫力を高めたい最近の投稿お腹を温める習慣で一年中元気に過ごしたい豪華カプセルホテル「安心お宿」は、カプセルホテル初心者にも安心がいっぱい冬場もぐっすり眠ってスッキリ目覚めたいシルクふぁみりぃの社長さんの人柄から、ますますファンになる舌下免疫療法「シダトレン」から「シダキュア」に最近のコメント「あずコンサル」を受けて半年。「あずコンサル」を受けて半年。【収益をあげたい】初心者向けブログのアドバイス「あずコンサル」を始めます。9おすすめ記事PMSと更年期に効く漢方の種類と効果について「シルクふぁみりぃ」が好きすぎてぐりおさん企画で「まーくまブログ」の素敵なヘッダーが完成!「あずコンサル」を受けて半年。アレルギー、化学物質アレルギーと、様々なアレルギーと付き合いながら生活しています。詳しくは「自己紹介」欄にて。