【筋トレ講座】最速で女性が憧れる逞しい身体にする方法。筋トレ/ダイエット/健康/美容/中国語など様々な知識やノウハウを発信していくブログ(主に人間の体や筋肉、ダイエット記事を発信)【筋トレ講座】最速で女性が憧れる逞しい身体にする方法。筋トレ450viewダイエットHOMEダイエット【筋トレ講座】最速で女性が憧れる逞しい身体にする方法。3ヶ月で見違える程身体が変化する為のある5つの方法ゴリテック学園長による筋肉学園みなさんこんにちは!ゴリラ&テクノロジー=ゴリテックです。皆さんは女性が惚れる程の身体を作り上げる事が出来ていますか?恐らく女性を惚れさせる身体を作り上げるのはそんなに簡単ではありません。ある方法を使えば3ヶ月で見違える程身体に変化が現れ、筋トレ初心者の方であっても必ず、女性があなたの体に興味を示すようになります。その方法を下記に記載していきますので、3ヶ月間徹底的に行なってください!そうすると皆さんの身体は劇的に変化します。明日からではなく今からやる皆さんは筋トレを明日から始めようと決心して、続いた事ありますか?少なくとも僕の周りに明日から筋トレをやると決めて続いた人、1人たりともおりません。口が悪くなってしまいましたが、本当にその通りだと思います。あの有名な林修さんがいつも仰ってる事を思い出してみてください。筋トレいつやるの????その後は想像にお任せします。本題に戻ると、明日から筋トレを始めるというのは言い訳に過ぎません。明日から始めると決心する時間があるなら、今すぐ自重トレーニングを始めてください。言い訳を探すよりも方法を探してください。そのくらい徹底する気持ちで筋トレを行わないと、3ヶ月ではむきむきになれません。継続しなければ人間の筋肉は直ぐに衰えてきます。筋蛋白質の合成を促す筋肉はどうやって出来ていて、どうしたら大きくなるのか等、身体に対して詳しくなければ筋肉はつきません。それは身体に積極的に筋たんぱく質を合成させる事です。筋肉は数十万本の筋線維が束になって作られており、それらの繊維を太くする事で筋肉はつけられます。その筋線維はアクチンとミオシンと呼ばれる筋たんぱく質からできており、その筋たんぱく質の合成によって、筋肉が肥大されます。普段生活している中で、筋たんぱく質は常に合成と分解を繰り返し、食事管理をしっかり行う事で、均一に保っており、それが皆さんの筋肉量を維持しております。その筋たんぱく質を合成させ、分解を上回る方法は、筋トレ+食事管理なのです。その筋トレ+食事管理を行う事によって、筋線維は肥大していくようになります。別の記事で最強の食事管理方法を載せているので、是非参考にしてください。トレーニングが終わって、栄養が吸収されやすいうちの20分以内にたんぱく質を摂取しましょう!!3ヶ月後のゴールを決める目標である人、あるいはゴールがなければ、絶対にムキムキにはなれません。逆にむきむきになりたければ明確なゴールを決めてください。僕は憧れている俳優の身体になる事がゴールでしたので、その人になる為に計画的に筋トレを行いました。その理想の身体に近づける事が出来たのです。筋肉は想像しているだけでも付きます。想像するだけで筋肉が喜び、筋肉に刺激を与えるからなのです。筋肉をつける為にどのように鍛え、どんな食事管理をし、どんなイメージをするのか。それは明確なゴールを決めているからこそ考えられるのです。想像してみてください。3ヶ月後にトイックのテストで700点以上目指したい。思って勉強する人と、3ヶ月後トイックのテストを受けよう。どっちが700点取れると思いますか?もちろん前者の目標が定まっている人ですよね。3ヶ月後にベンチプレス100キロあげれるようになりたいと思えば、どうすればあげれるようになるかしっかりと考えます。3ヶ月後の目標を決めて筋トレを行なってください。