意外と人の世は住みやすいスマートフォン用の表示で見る意外と人の世は住みやすいゆるゆると生きる人のゆるいブログ。ご飯チョイ残しダイエット2018-11-21ご飯チョイ残しダイエットダイエットこんにちは。世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、それぞれ合う合わないがあり、なかなか万人に良いというものは無いのが現実です。いわれるのが、「食事の記録をつけなさい」「毎日体重計に乗りなさい」「毎日1万歩歩きなさい」の3つだと思います。たしかに、この3つ、やれば効果はあります・・・が、めんどくさい。前2つの記録系・・・めんどくさい。忙しいと、ついおろそかになり、2日、3日・・・と経過していき、やらなくなります。そのけっか、じわじわ落ちてきた体重が一気にリバウンド。あーあ・・・そこで、一番簡単な方法・・・常にご飯チョイ残しダイエットです。ご飯は100gで168kcalお茶碗1杯が150gとすると252kcal。それを、少し残して、食べる量を2/3にして、チョイ残しすれば1食あたりつねに84kcalのカロリー摂取を抑えられる計算になります。お昼ごはん、晩ごはんの2食を毎日チョイ残しすれば、毎日168kcal。大体これだけだと、40日くらいで1kgの減量が可能になります。1年続ければ9kgの減量になります。18:23ご飯チョイ残しダイエットTweet関連記事2018-11-01なんとかメタボ脱出した喜びこんにちは。11月になってしまい、今年も残すところあと3ヶ月と...2018-04-1210キロのダイエットをする為に、自分に課した8箇条こんにちは。のどぬ~るの濡れマスクが、優秀すぎる。道路と自宅の間に設置するブロック。はてなブログProいつまでも、若者でありたい今日この頃。日ごろ感じたことや、気になって調べた事を書いていきます。会社生活2019-11-06水槽が浮き草(アオウキクサ)で覆われてしまった。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。