食後にランニングするなら何時間空ければ大丈夫??食後走る場合は食事から何分、何時間空ければ良いのか、その目安を紹介させていただきます。走る前に食べると良いものは?逆に食べてはいけないものは?走る前に食べると良い食べ物と、食べてはいけない食べ物をそれぞれ紹介させていただきます。RUNNAL編集部マラソン大会1週間前・3日前からの食事は"カーボローディング"がおすすめ!大事なマラソン大会を1週間前に控えた今、どんな食事を摂れば良いのか。RUNNAL編集部マラソン大会前日の食事におすすめのメニューと注意点いよいよ待ちに待ったマラソン大会本番を明日に控えたマラソン大会前日。RUNNAL編集部マラソン大会当日の食事の摂り方!朝食からレース中のエネルギー補給まで!マラソンの結果を左右するのが大会当日の食事。