ドーパミン別名”快感ホルモン”とも呼ばれ、喜び、快楽、意欲等をもたらしますが、過剰になりすぎると、買い物依存症等さまざまな依存症になってしまう危険性があります。セロトニン別名”幸福ホルモン”とも呼ばれ、ノルアドレナリンやドーパミンの働きを調節して、精神の安定をもたらします。以上の説明からすでにおわかりかと思いますが、私達がイライラしているときには、私達の脳内では盛んにノルアドレナリンが分泌されています。逆に、セロトニンは、このノルアドレナリンの働きを抑えて、私達を冷静に落ち着かせてくれるというわけです。以上をふまえたうえで、なぜDHA・EPAにはイライラを解消する働きがあるのか詳しくお話していきたいと思います。DHA・EPAはイライラの解消に効果的なのか?まず、前述のように、私達がイライラしてしまう原因は、ストレスに対抗して、私達の脳内で分泌されるノルアドレナリンの働きにあります。セロトニンには、このノルアドレナリンの働きを抑えて、私達の精神を安定させてくれる働きがあります。DHA・EPAには、私達の脳内において、私達がイライラしてしまう原因であるノルアドレナリンの働きを抑えてくれるセロトニンの量を増やす働きがあるのです。これがDHA・EPAがイライラの解消に効果的な理由です。続けて、DHA・EPAがイライラの解消に効果的であることを実際に確認した実験がいくつかありますのでご紹介していきたいと思います。DHA・EPAがイライラの解消に効果的であることを確かめた研究これらの実験は富山大学医学部の浜崎智仁教授がおこなわれた研究になります。大学生を対象にした研究からご紹介していきましょう。教授は、大学生41名を、DHAのカプセル(1.5~1.8g/日)を与える群と大豆油主体のカプセル(大豆油97%、魚油3%)を与える群の2つの群にわけ、3ヶ月にわたって、これらを投与しました。大豆油主体のカプセル(大豆油97%、魚油3%)を与える群その後、心理テストを実施して、学生達の敵意性を測定しました。すると、次のような興味深い結果がわかりました。ストレスがかかる状態での敵意性の違い1DHAのカプセル、2大豆油主体のカプセルを与える双方の群に対し、次のようなストレスが掛かる状況で敵意性の違いをみます。数日後に進級試験または卒業試験を控えているという、ストレスのかかる状態その結果、1DHAカプセルを投与した群は、2大豆油主体のカプセルを与えた群にくらべて、敵意性の低下がみられました。小学4~6年生の児童の一方には、DHAが含まれる食品(3.6g/週)を、他方には、DHA抜きの食品を、3ヶ月にわたって食べてもらいました。ついては、1DHAが含まれる食品を食べていた群は、2DHA抜きの食品を食べていた群にくらべて、身体的攻撃性および衝動性が有意に低くなりました。以上のことから、DHAの投与が行動にかなり関わっていることが判明しました。まとめいかがだったでしょうか?今回はDHA・EPAとイライラの解消との関係について詳しく見てきました。最近、ストレスをかかえていて、何かとイライラしがちな方は、積極的にDHA・EPAを摂ってみてはいかがでしょうか。忙しく、なかなか食事からDHA・EPAを摂ることが難しいのも現実問題です。そのような場合には、サプリからDHA・EPAを摂取することが、とても有効です。食事から摂った場合とサプリでは有効成分の優劣はありません。サプリを上手に活用することで、DHA・EPAを積極的に摂取していただけたらと思います。総合ランキングはこちらDHA・EPA含有量・コスパ・機能性・飲みやすさなどを総合的に分析。サプリメントはどれを選べば良いのか、とても迷ってしまいます。そんな時は「総合ランキング」に中から、きっとあなたに合うサプリが見つかるはずです。管理人であるパパが購入して実践している「きなり」は、ほかのDHA・EPAサプリと違うところがいっぱい。自信をもってオススメできるDHA・EPAサプリメントです。納豆のサラサラパワー「ナットウキナーゼ」パパ健康診断で悪い数値がでたなら、マジメにおすすめ!ママ体調がよくなってきたもんね♪パパホント、快適w「きなり」購入レビューへ公式サイトへTwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINEおすすめの記事1DHA・EPAサプリ「総合ランキング」とにかく、最高のバランス!とすべてを考えたDHA・EPAサプリが欲しいと思う人は、このランキングを参考にどうぞ。...2第17回(最終回)血圧測定結果【6月28日】DHA・EPAで改善した血圧はマイナス30mmHg今回で17回目の血圧測定になりますが、一応今回で最終回となります。結果から言ってしまうと、血圧の測定を開始してから120日間経過した今、目標とする数値まで改善することができました。...3健康診断の結果DHA・EPAサプリ「きなり」を購入しました健康診断の結果が悪く、体質改善に取り組むために評判のよいDHA・EPAサプリメントの「きなり」を購入してみました。DHA・EPAは、マグロ、サンマ、サバ、イワシ等の青魚に豊富に含まれている油成分で、不飽和脂肪酸の仲間であるオメガ3系脂肪酸の一種です。...DHA・EPAの効果DHA・EPAが血糖値を改善する働きについてみなさんのなかには血糖値を気になさっている方も多くいらっしゃるかと思います。...DHA・EPAの効果DHAを摂ると頭が良くなる!その根拠と理由みなさんはDHAを摂ると頭が良くなるという話を聞かれたことはありませんか?何かまゆつばものの話だな、と思われた方も多いかもしれません。実は、この話は医学的に実証された本当の話なのです。...PREVDHA・EPAがアレルギー疾患の予防・改善に効果的な理由NEXTDHA・EPAは加熱しても大丈夫?上手にとれる調理法を教えます!パパ(管理人)のプロフィールメタボな40代後半のアラフィフ健康診断で高血圧・LDLコレステロール・中性脂肪の数値が高いので要再検査となる。奮起(?)してDHA・EPAサプリを飲むことで体質改善を目指す、他力本願おじさん。