そんな時は、枕元にお好きな香りの柑橘系を香らせてみましょう。オレンジ、ベルガモット、マンダリンなどは色が付きますのでご注意を。柑橘系ではなくともご自分が心地いい。感じる香りが大切ですので、その時のご自分の感覚を大切にされてください。一言いっても種類や効能が多すぎでわけわからなくなったり....〇〇作用、〇〇によい!などありますが、先程も述べたようにご自分の【感覚】【嗅覚】を大切に。自分に合う香り、求めていた香り、しっくりくる香りは深く落ち着き、癒されます。時にやる気まで引き起こします。気分転換にもぴったり。3月の年度末、新生活に向けこれから心身落ち着かない方もいるかもしれません。暖冬過ぎると思えば急に冷え込み、雨が続き。自律神経の乱れやすい春。前もって暮らしに【香り】を取り入れてみましょう。今はどんな香りがお好きですか?柑橘系は好きですか?今月は柑橘系を希望される方が多いので私も癒されており、とても不思議な気持ちです。私の中で2月、3月は、柑橘系の香りを大切に扱う月間にしております。柑橘系の香りが好きなあなた。副交感神経が優位になっているのかも??連日の雨。(木)フルマラソン後は優しくアロマトリートメント﻿先日の愛媛マラソン。完走おめでとうございます。この方、還暦!フルマラソン直後はぐったりのようでしたが、前後でアロマケアもされ、翌日は元気に出勤。私なんて....走ってもいないのに疲れが....走っている人を見ただけで自分も走ったつもりに....42.195km。全身軽めに流し整えましょう。まわりは念入りに....筋肉もですが、内臓もきっとお疲れだと思いますので、お腹や足裏、背中は優しく。筋肉の疲労度?負担度?大きい筋肉は回復に時間がかかり、小さい筋肉は回復が早いと聞いたことがあります。太ももやお尻は少し精油の濃度を上げ塗り込むように。日頃からメンテナンスをし、アロマオイルを活用されているだけあり、そこまでの負担は感じず。素晴らしい!大きな筋肉の筋肉痛は、4日?5日?とも言われていますので、しっかりと睡眠を取られてください。【フルマラソン後に使用する精油】サイプレス、ジュニパー、シダーウッドローズマリー、レモングラス、レモンユーカリペパーミント、グレープフルーツなどその方に合わせてブレンドしていきます。精油成分が働きますように....ランナーのみなさま。右の指に豆ができた!これも写真撮ってね!はい。写っております(笑)赤丸にご注目ください。立川こしら独演会に行ってきました。立川志らくさんの総領弟子であるこしらさん。