>セルフケア私と向き合うためのツール「セルフケアのすすめ。」2020年1月22日こんにちは日々ちょうどいい、心地いい、そんな気持ちで常にいるのは難しいことですが、私が私に「ちょっとだけしてあげれる事」そんなことがあるだけで、ずいぶん救われてきました。「ちょっとだけしてあげれる事」の中にアーユルヴェーダのセルフケアがあるのですが、自然に私と向き合える、とても有効なツールです。「習慣として続けること」は、体調の為はもちろん、体や心のリズムを作るや状態を理解するためにとても役に立ちます。それらを続けてきて最近思ったことがありました。すごく効果的なときあまり感じないとき体と向き合うことがしんどいとき面倒なとき色々な時がありました。以前セルフケアをご紹介する時、セルフケアはすごくいい!このやり方でやったほうがいい!と断言している時期がありました。色々な体験をする中、すべての人が体感して良いと思えない、また今は難しいということがあるということを学びました。セルフケアを続けてきたから、今は向き合う事がしんどいんだな、感覚が鈍っているんだな、と自分の現状を理解する事ができたのはとても良い事でした。アーユルヴェーダのセルフケアは・神経系を滋養と働きを整える・循環を促す・機能を高めるこれら働きがあります。やり方でマインドフルネス的に今を感じ、脳をリラックスさせてあげることもできます。これからも、その時の私にちょうどいいものを、心地よく続けて行きたいです。そんな体験を色々紹介できればと思っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。冬うつ対策に「ガルシャナ(絹てぶくろ)」で代謝をあげる。10月も終わりに近ずいて、朝晩すごく寒くなってきました。お布団から出るのもなかなか難しくなってきますよね。以前お友達に「冬眠したいなー」と言ったら「似合う!」と言われました。夏は日差しが強く、目が疲れやすいですよね。サングラスは必需品です。いう事で、とても目が疲れやすいです。...春の睡眠トラブルに。お勧めセルフケアの3つのPoint。暖かい日はもう春だな〜と嬉しい気分になりますが、まだまだ寒い日もあるので、激しい寒暖差で自律神経が乱れやすくなります。以前から、こころの不調を感じると、頭皮や耳の脂質の分泌が多くなるような、ということが気になっていました。...目の疲れから頭痛やイライラ。最近目の疲れがひどく、PC作業をしていると疲れやすくて、頭が痛くなったり、少しイライラしたりしていました。...PREVのんびりし過ぎて。「代謝を高めよう」NEXT冬の土用。心の元気のために季節の変わり目にやっておきたいこと。不安も体の冷えから?温かい飲み物で気分もゆったり。2020/2/19ウィルス対策に鼻の浄化「ナスヤ」2020/2/14「朝の私ありがとう」お風呂掃除が楽しみになる2020/2/2冬の土用。心の元気のために季節の変わり目にやっておきたいこと。2020/1/29私と向き合うためのツール「セルフケアのすすめ。cocosapo_apcocosapoあーぷお問合せシンクロアビヤンガ動画https://youtu.be/dO5Xh0P47_8セルフケアを今すぐ始めたい方へ「こころを楽に。