インストラクターのmomokoです。^12月に入り、早いもので2017年も終わろうとしていますね。皆さまいかがお過ごしでしょうか?さて、ここピラティスライフ藤沢ではピラティスの他にヨガのグループレッスンも行なっているのはご存知でしたか?ここではヨガをしたことがない方にも是非一度体感していただきたい!ヨガの魅力について少しだけお話させていただきたいと思います。・そもそもイメージがつかめないこんな感じですかね?ヨガと聞いてまず思い浮かべるのは身体の柔らかい人や、キレイなモデルさんが様々ポーズを華麗にとっている光景ではないでしょうか。皆さんが思い浮かべるポーズ、これをアーサナと呼んでいます。ヨガとは呼吸、瞑想、アーサナの訓練や練習をすることにより【心の作用を停止すること】と言われています。アーサナを行うことはヨガの一側面にしかすぎません。ヨガとはアーサナを美しくとることが目標ではないのです。ヨガブームが始まってから10年以上が経過し、ヨガをする人の数は増え続けています。最近は「ヨガ=体を動かすエクササイズ」というイメージから、変わりつつあり、ヨガ哲学や瞑想に興味を持つ人も増えています。自分の力で自分自身を整えていくそんなイメージでしょうか。生活を平和に、かつ豊かにするためのツールの一つなのです!ただ、ヨガには興味あるけれど、どうしても最初の一歩を踏み出せないと思っている方も多いようです。私一個人の考えとしては、とりあえず、、何も考えずにやってみてはどうでしょう!?とは言っても、不安。わたしなんかに出来ない!と思っている方。身体が固くてもヨガはできます!自分に自信がなくてもヨガはできます!アーサナが綺麗にできるか、できないかじゃないんです!年齢制限もございません!もちろん男性も!むしろ男性にこそ体感していただきたい!だってヨガは、よりハッピーに生きるためのツールなのですから!!どんな理由でスタートしてもいいんです。・身体を柔らかくしたい・汗をかいてリフレッシュしたい・とにかくリラックスしたい・痩せたい・筋肉をつけたい実際私自身のヨガのスタートはズバリ痩せるため!(内容によっては上記すべて網羅できますよ(*゚∀゚*))そうしてヨガを続けていくと、きっと気づくはず。【集中による心の静寂】これを是非体感していただきたいのです。いえ、日常生活の中で、自分自身のために使える時間ってどのくらいあるでしょうか?仕事や家事、子育てなど、意外に自分の時間を作るのは難しいものです。そんな忙しい日々の生活の中で、ヨガの時間をまず作ること。それだけでも贅沢に、素晴らしく感じる方も多いですね。レッスンを積み重ねるうちに、呼吸で整っていく心と身体。集中することってこんなに楽しいんだ!!そう、どんどん自分と向き合うようになっていきます。外側に向いていた意識が徐々に内側に向いていく。なると、周りが全然気にならなくなります。要するに、周りと自分を比べなくなるんです。ヨガをしている時だけでもいいんです。自分を認める、自分を褒める。難しいことに思うかもしれませんが、とてもシンプル!自分を大事にしましょう。ヨガを続けると、自然に自分も、周りの人達も大事にすることができる気がします。自分自身の力で、身体も心も健康にすることができる。それがヨガの魅力なのではないでしょうか。ヨガやってみたくなりましたか??ピラティスライフ藤沢では90%以上の方がヨガ未経験からスタートされています。