ヨガ専門のスタジオです。​様々なニーズに合わせたクラスでお待ちしています。回数券をお持ちの方は+500円、現金の方は3,400円で受講していただけます。体験レッスンとしても参加いただけます。(当スタジオが初めての方のみ)ワークショップ:回数券をお持ちの方は+2,000円、現金の方は5,500円で受講していただけます。体験レッスンとしての参加はできません。予約は必要ありません。ワークショップ心と体をリラックスさせるヨガ(運動量2~3)Nobuko今回、このWSを開催するきっかけとなったのは生徒さんの「頭の中がうるさいんです」という言葉がでした。日々の生活に追われ、いつも忙しない気がする。頭の中がいつも騒がしい。心の中がモヤモヤしている。皆さん何か思い当たることはないでしょうか?今回のWSでは、そんな時に使えるヨガのポーズをお伝えします。スタジオに行く時間はなかなかとれない。ヨガの良さは知っている。そんな方にオススメのクラスです。1日の終わりやお風呂上がりに。1つ2つでも使えるツールが増えたらラッキーじゃないですか?運動量は控えめに設定します。どなたでもご参加いただけます。沢山のご参加お待ちしております。ワークショップスリヤナマスカーラからスタンディングアサナの解説(運動量3)KubotaこのWSではアシュタンガヨガのスリヤナマスカーラからスタンディングのアサナにおけるアライメント、身体の使い方、注意点を一緒に学んでいきます。スタンディングのアーサナにはどのシリーズを練習する場合にも共通の基本要素が多く含まれています。それを理解することは練習全体の理解を深めることに繋がります。現在アドバンスの練習をしている方も基本的なポーズを深め応用することにより難易度の高いポーズもより楽に安定させることができます。すべてに通じる土台づくりです。初級者から上級者までオールレベル対応です。*普段アシュタンガヨガを練習してない方でも参加可能です。スペシャルクラス陰から始まるアシュタンガヨガ(運動量3~4)Ikue​アシュタンガヨガというと、ハードなヨガだと少し頑張ってしまう気持ちがあると思います。力を抜いて集中していくと、とても静かな練習になります。最初に陰ヨガで身体と頭の力を抜いてリラックスした後、アシュタンガヨガを練習します。前屈やねじりのポーズなども、ポーズに入る時に力を抜き、快適なポジションで呼吸していきます。スペシャルクラスハタヨガ初級~逆転ポーズの準備(運動量3~4)Miki​立位、座位、バランスなど基本のポーズは逆転のポーズに欠かせない要素が多くあります。逆転ポーズの準備ができるよう必要な脚力、体の体幹、肩や上半身の安定などを築く練習をします。壁やプロップスなどを使い逆さの姿勢の感覚を体感しましょう。逆転ポーズの練習を通してマインドの集中がさらに養われ、腹部の循環の改善に役立ちます。女性の方は生理中にはできないポーズが多くあります。スペシャルクラスゆったりヨガ(運動量2~3)Tomomi連休最後の日の夕方、明日からの仕事や予定が気になりだす時間です。明日からの日常にスムーズに行けるよう、リフレッシュ&リラックスしませんか?気持ちよく体を伸ばしたり、プロップス(道具)に体をゆだねたり、静かな時間を一緒に過ごしましょう。やさしい動きや基本的なポーズを中心にしていますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。スペシャルクラス新月のヨーガニドラー(運動量1~2)Mizue​「ヨーガ・ニドラー」とは、「ヨーガ行者の眠り」を意味するサンスクリット語の言葉です。意識を覚醒したまま行う眠り、つまり「深い瞑想状態」のこと。通常のヨーガのクラスではアーサナをすることにより心身に意識を向けていきますが、ヨーガ・ニドラーでは、身体を横たえた状態(シャヴァーサナ)のまま自身の身体に意識を向けていったり、サンカルパで潜在意識に願いを刻んだりしながら、深く静かな瞑想状態を味わっていきます。ヨーガ・ニドラーを完全に行うことができると、普通の睡眠よりも深いリラクゼーション効果が得られるといわれています。浄化力の高い新月の日に、日常で手放すことができない身体の緊張や思考の癖を解放し、心身共にリラックスしていきましょう。軽いアーサナを行った後にヨーガ・ニドラーを実践していきます。アーサナのレベルは問いません。ストレスや疲れを取りたい方、瞑想を深めたい方、運動に制限のある方でもご参加いただけるプログラムです。​<プライバシーポリシー>。