食べすぎ飲みすぎがたたり、社会人になってから、20KG太って、メタボ(肥満、中性脂肪高め、悪玉コレストロール高め)になり、尿酸値が高く(最高12.0。月に1度の血液検査で常に8.0以上を記録)、過去3回、痛風の発作と思われる痛みが右足甲に発生。痛風の薬(ザイロリック)で、治療し、食生活を改善し、節酒に努めたところ、このたび、痛風の薬(ザイロリック)を止めることに成功しました。)に悩まされていますが、スポーツ、温泉、旅行大好きです。薬物療法で治療していますが、薬物療法以外で快復する方法紹介します。軽視されがちですが、抵抗力が落ちた心身を癒すにはぴったりの温泉です」と語る。単純泉とは、温泉水1KG中の溶存物質の含有量が1G未満の温泉のこと。含有成分量が少ないことで、刺激が少なく、肌に優しい。色は無色透明で無味無臭。アルカリ性単純泉ならアルカリ成分含有量が8.5%以上ふくんでいる温泉のことである。励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。コメント(0)夏本番!プールでエクササイズ先月は久しぶりに、うつがひどくなり、運動ができない状態に。先週くらいから、少しずつ体が動かせるようになった。暑いこともあって、週1、2回、プールでエクササイズをしている。内容は、クロール、平泳ぎ、ウォーキングで計2時間。気分に合わせて、泳いだり、水中を歩いたりしている。浮かんでいたり、涼みにもなるし、気分転換にはうってつけかもしれない。励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。コメント(0)久しぶりのジム昨日は久しぶりにジムでトレーニング最近、また太り始めたので、再開することにした。以前のようなメニューをこなせなかった。汗はたっぷりかくことができた。元のペースにもどせるようにしたいなぁ。励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。コメント(0)ある昼食で公共施設で早めの昼食。食後、くつろいでいると「これでも、飲んで」とコーヒーをサービスしてもらった。超ラッキー♪この施設のリピーターになりそうだ励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。6速ATをディーラーで試乗した。会社の同僚が乗っていたAE92に同乗したことを思い出す。いえば、そのAE92、まず「土禁」。運転する本人は「はだし」で運転。なんでも、「リニアに足に伝わるのが良い」とのこと。サスペンションのばねは「半分にしました」ということで、ちょっとの段差でしたからの突き上げが「腹にこたえた」。「やっと部品が届きました。ブースター圧あげました」と言っていたのを思い出した。リアシートはあることはあるが、狭すぎ。「1マイルシート」だ。大柄な人なら、その「1マイル」ももたないかもという感じだ。10分くらいの街乗りの短い試乗だったが、ドライブフィーリングははっきり言って「良い!」。2000CCのエンジンなのに、踏みだしがめちゃくちゃトルクフル。キックダウンさせると、加速力もドーンとでてくるような感じで、トルクフルそのもの。出だしはトルクがうすいかなと思ったが、まったくその心配なし。直噴エンジンなので、その辺も十分考慮しているとの話だった。SI-DRIVE機能がついていないが、パドルシフトがついており、つかってみたが、Dレンジで少しの踏み込みでそのままストレスなく加速できるから、あまり意味はなさそう。SI-DRIVEで言うところのS#状態で常にキープしているらしい。乗り心地は固めだが、ゴツゴツ感はあまりない。洗練されている感じで、まさにイマっぽさを感じさせる。エンジンノイズも心地よく、吸気音を車内に取り込むようチューニングしたとの話だった。このまま、峠に行って走らせたら、めちゃくちゃ楽しいいいんじゃないかと思う。同乗したディーラーの人に、「車が売れない時代だから、ディーラーの壁を越えて、86とかRX-8とかロードスターとか峠に集めて、試乗会やったら、盛り上がるんじゃないか」と言ったら、一笑に付された。励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。調子が悪くて、運動できていない。体を動かしていきたい。励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。コメント(0)週末はエクササイズこの週末はエクササイズ。2セットカーディオバイクを30分こなした。午後は近所の体育館でバドミントンを2時間。バドミントンはおばさん相手だが、ガチでハード。大量に汗をかいて、足がつりそうになった。おかげで、この週末で2KG減った。運動はドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンを放出し、うつ改善に大きな影響を与えるということなので、できるときは積極的にこなそうと思う。(読んでいる本で、うつで動けないときほど、動け!と書いてあった。)励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。コメント(0)今日はエクササイズ&バドミントン昨日は、午後、バス、電車に乗って、バドミントン。その前に、併設されているジムで、トレッドミルとレッグカールを、こなす。2セット、カーディオバイク30分こなしていた)の7割くらい、トレッドミルは、7KM/Hで30分のLSD(といえるかどうか)をこなした。シューズは適当なものがなく、バドミントン用のシューズでトレッドミルで走ったら、底が減る減る。外側のソールのみぞが、なくなりそうなくらいまで減った。床をキャッチしやすいように、ラバーが柔らかくできている。トレッドミルをするときはちゃんとジョグ用のシューズで、やろうと思った。全般的にもう少し速度や負荷を、上げてこなせるようになりたい。バドミントンは、主にゲームをこなした。参加者が多いので、21点先取のところ、11点先取でゲームした。時間もあまってしまったので、21点先取でもよかったかと思うし、それぐらいこなせる体力もついてきた。励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。昨日から、ダイエットの一助になればと思い、腹筋をはじめてみた。腹筋するのは久しぶり。やっていないような気がする。以前は苦なく、こなせて、そこそこ自信があったのだが、今回は10回が限度。しちゃって、ぜんぜんダメでショック!!おなかの肉も邪魔してる。3セットでやめておく。3セットこなせるようにいつかなりたいと、思った。励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。寝る前にセントジョーンズワートを3錠飲んで寝る。寝つきもよく、6時間ぐっすり眠れた。このところ、眠りに関しては絶好調。解消するため、朝は公園でボールの壁あて、1.5Hウォーキングで公園の周りを5周した。今朝は肩の周りとふとももの裏側が、少し筋肉痛。TVでタレントが腹筋を毎日やっていて、1ヶ月で10KGやせたと言っていた。今日から、腹筋も入れてみようかなぁと思った。励みになりますのでクリックしていただけるとうれしいです。久しぶりの更新になります。商品やサービスをご紹介させていただいております。当サイトから販売するわけではございません。このことから個人の情報等は一切所得出来る仕組みがございません。個人情報に関しましては販売者等の表記をご確認下さい。商品やサービスなどをご紹介しているリンク先でのサイトのお申込み、ご購入となります。商品購入などの詳細につきましては、パナーや広告などで移動した先の企業の情報をご覧ください。当サイトの掲載情報をご利用いただく場合には、お客様のご判断と責任におきましてご利用いただきますようお願いいたします。一切の責任を負いかねますことご了承願います。掲載商品に関するお問い合わせもリンク先にございます企業宛までお願いいたします。赤羽竜一[PR]忍者ブログ/[PR]。