筋トレは、時にはハードに!ステップZEROやシェイプパンプ、ダンスZEROといった、3ヶ月固定内容のレッスンが3ヶ月目を迎えています。毎週ご参加いただいている方は、リズムやパターンに慣れてきたかな、と思います。シェイプパンプは週3日(火曜は30分)ありますが、パターンに慣れた今月、参加者の皆さんには「ちょっと重めにチャレンジしましょう」とお話しています。そのせいか、女性の方も奮闘してくださっていますね。つらさが癖(やみつき?)になってきた方も、たくさん増えてきました。皆さんに「チャレンジ」というからには私も・・・、と3日の金曜日には1つウェイトを重くし、今回のパターンでは未知の領域に足を踏み入れてみました。脚はぜんぜん大丈夫でしたが、つらかったのは胸(ベンチプレス)、オールアウト(もうあがらない!!!)の一歩手前まで行きました。1回上がるか上がらないかの瀬戸際でした・・・。これは筋肉の習性なのですが、「胸」でかなり追い込んだのですが全身の筋肉のセンサーが敏感になり、その後の種目は重くしても意外とへっちゃらでした。「無難にできる重さでトレーニングしても向上しないな」というのを身をもって痛感したわけです。トレーニングをされる方、新しい扉を開けてみてくださいね。»コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。ツイートトレーニング指導・レッスンプログラムはセントラルスポーツ(株)が行います。フォービーメンバーは、フォービー定休日(毎週木曜日)、平塚駅前の「セントラルフィットネスクラブ平塚」を1回1,100円でご利用いただけます。取り扱いについてトレーニング指導・レッスンプログラムはセントラルスポーツ(株)が行います。