健康に関する情報をメインに、趣味や日常など幅広いジャンルでお届けするブログです。健康・ストレス”親切な人”と聞くと、多くの方(というかほぼ全員)が良いイメージを持つと思います。「人に親切にする」と聞くと...『自分が損をした分、相手が得をする』このようなイメージを持たれる方も少なからずいると思います。確かに、一見すると、人への親切は自分には何の得もないように思えます。実は相手が得をするとともに、自分は猛烈に得をすることが分かっているのです。今回は、(人への)親切で得られる効果を3つほどご紹介していきます。親切で得られる3つの効果バスや電車で席を譲る。困っている人に声を掛ける。迷子の子供に手を差し伸べる。親切なことをすると、心が温かくなった経験はみなさんもあると思います。このとき、体の中では愛のホルモン・オキシトシン幸せホルモン・セロトニン快楽ホルモン・エンドルフィンやる気ホルモン・ドーパミンといった「自分を幸せにしてくれる物質」がたくさん分泌されています。これらのホルモンが親切をしたあなたにたくさんの良い影響をもたらしてくれるのです。若返り効果といった3つの効果について詳しく解説していきます。1心の健康効果とある大学で、親切とストレスの関係についての実験研究が行われました。本研究では、その日一日の、自身が行った親切の数とストレスについてメタ分析をしてもらいました。その結果、どのようなことが分かったのか?・親切の数が多かった日は、ストレスが多い日でもポジティブでいられた。・親切の数が少なかった日は、その日のストレスに振り回されっぱなしだった。いう何ともおもしろい結果が得られたのです。他人に親切をすることで、自身に降りかかっているストレスから解放されるということが分かったのです。ストレスから解放されるだけでなく、幸福度も親切の数に伴って増加することが分かっています。別の研究で、親切と不安についての関係性を調べたものがあります。本研究では、重度の社会不安障害の人を以下の3つのグループに分けました。1親切をするグループ2認知行動療法をするグループ3何もしないグループそのうえで、経過観察をしたところ、1の親切をするグループは研究開始直後から幸福度の高まりが見られた。徐々に自身が高まり、人間関係の改善と人前での不安の減少が見られた。研究終了後もその効果は持続した。いう結果が得られ、なんとこれらの効果は2の認知行動療法をするグループよりも高かったのです。不安解消といった心の健康効果が得られるのです。親切で、愛のホルモン・オキシトシンが増えるという話はしましたが、このオキシトシンは体の健康に一役買ってくれることが分かっています。