病気予防セルフケアとは、「自分の健康を自分で管理する」ことですが、現在健康で元気な人にとっても、何らかの持病を抱えている人にとっても、自分の体を守るためにはとても大切なことです。セルフケアは、続けることが重要ですが、あまり大掛かりなことでは長続きしません。日常的にすぐできる小さなことから、マイペースで始めましょう。マイペースでできるセルフケアマイペースでできるセルフケアの方法には、次のようなものがあるので、参考にしてみてください。●現在の健康状態を把握する健康診断の結果などをもとに、今現在の健康状態をきちんと把握しましょう。不健康な部分があれば、それを改善していくことから、セルフケアは始まります。●食事内容をチェックする毎日の食事から健康な体は作られます。栄養バランスはきちんととれているかをチェックして、不足しているものがあれば、食事内容を改善していくようにしましょう。できる限り農薬や合成食品添加物を避けるようにしましょう。●運動の習慣をつける酸素や栄養素を体の隅々まで運ぶには、運動をして血液の循環を良くする必要があります。血液の循環が良くなると新陳代謝が活発になり、免疫力もアップします。体は動かさないと、骨や筋肉が弱ってしまいます。毎日、少しずつでも運動をするようにしましょう。●心の健康を保つ「病は気から」の言葉通りに、心が不健康になると、あらゆる病気を引き寄せたり、悪化させたりします。ストレスを溜めずに、毎日を楽しく過ごすようにすることもセルフケアにつながります。WordPress.。