2019.12.07happylife【体験談】BurnesStyle(バーネススタイル)でHOTキックボクシングを体験してきました!脂肪もストレスもなくなる嬉しい効果あり!今、女性の間でボクササイズが流行っているので、女性専用キックボクシングスタジオは数多くありますが、HOTな環境での暗闇キックボクシングスタジオはBurnesStyle(バーネススタイル)が日本で初めてなんです。暗闇の中のエクササイズといえば『FEELCYCLE』が有名ですよね。実はBurnesStyle(バーネススタイル)は、『ホットヨガスタジオLAVA』と『FEELCYCLE』の運営会社、ベンチャーバンクが手がけるエクササイズスタジオなんですよ^^BurnesStyle公式サイトより出典しかも、魔裟斗さんとレッスン内容を共同開発しているというお墨付きです。スタイリッシュな内装が印象的ですね。ヨギーニ(LAVAのダイエットフード)発見♪LAVAと同じ会社が手がけているとは思えないほど、雰囲気が違いますね。ロッカールームへロッカールームは広くて高級感があります。メタリックな素材が多いです。自分で好きな場所を選んで使えるロッカーなので、まわりの人と密着しないで着替えられるところがいいですね。着替えます好きな場所を決めたら、自分で持参したウェアに着替えます。1枚(レンタル)オリジナルシューズ(レンタル)オリジナルグローブ(レンタル)ウェア以外は無料で付いてくるので、会社帰りでも安心です^^ウェアは自分で持ってきてもいいですし、持ってくるのがめんどくさい人は有料ですがレンタルもあります(上下セットで300円)。私はヨガ用のレギンスと、ブラトップの上にノースリーブシャツを着ましたが、かなり汗をかいて暑かったのでブラトップ1枚でよかったなと思いました。今回体験された他の人は、Tシャツにジャージ、ハーフトップにレギンスなど色々でしたので、ウェアといっても動きやすい服装ならなんでも大丈夫です。ロッカーの内部はこんな感じです。化粧は少し落としておこうかな。クレンジングは洗面所にはなさそう。綿棒・コットン・化粧水・クレンジングがあります。地下へ降りますさて、身支度が整ったらスタジオへ入ります。スタジオは地下にあるんですね!ドキドキ、ドキドキ......ファ、ファイトクラブみたい......!スタジオは薄暗く室温が30度と、ほんのり暑い。大音量でロックな音楽が流れていました。闘争心がかきたてられます!そして、インストラクターのKANAKOさんとYU-KIさん登場!お二人ともかっこいい♪スタイル抜群!グローブとシューズを装着インストラクターが装着の仕方を教えてくれるので、初めてでもすぐにはめることができます。これをしただけで強くなった気分。体験レッスンはBRO_MIX1_FLORABRO_MIX1_FLORA(ビーアールオーミックスワンフローラ)というレッスン名を略さずに言うとBRO=B-RockOut(サンドバッグキックボクシング)MIX=様々なジャンルの音楽をMIXしているFLORA=腸内フローラという意味だそうです。このレッスンでは腸内フローラを活性化させる、腸腰筋まわりを鍛えるための動きが多く含まれているんです。「腸内フローラがなんで関係あるの?」と思ってしまいますが、実は腸内には「デブ菌」「ヤセ菌」「筋肉つきやすい菌」など、ダイエットに深く関係のある菌が住んでいます。そのため、納豆やヨーグルトを食べる腸活ダイエットが流行っているように、外側からも腸活をすることによって腸内のヤセ菌や美肌菌をさらに増やすことができるんです。BurnesStyle(バーネススタイル)では、自分の腸内にどのような菌がたくさんいるのかの「腸内フローラ検査」も行なっていて、検査結果をもとに管理栄養士やアドバイザーがアドバイスをしてくれるサービスもあるんですって。BurnesStyle公式サイトより出典BurnesStyle(バーネススタイル)のインストラクターは普通の人の2倍も腸内環境が健康というデータもあります。始めはパンチのやり方と、キックのやり方を教わります。サンドバッグに数字が書かれていて、それをインストラクターがリズムに合わせて叫ぶので、その通りにパンチしていきます。腸腰筋が刺激されているのがわかります。あとは、バウンスといって、待機しているときにジャンプをしながら身体を弾ませるのですが(ボクサーがよくしているアレです)、これだけで息が上がります。普段こんなことしないので、すっごく楽しい♪1レッスンで450kcal~850kcalを消費できるだけあります!ミュージックスタートさて、練習が終わりいよいよ本番です。ここからは音楽に合わせてパンチとキックを繰り出していくのですが、無我夢中だったので、とても変な動きをしていたことだと思います。私はリズム系のレッスンが本当に苦手で、ホットヨガスタジオLAVAにもボクササイズレッスンがあるのですが、自分のレッスン姿を鏡で見て最高にへこんだ思い出があります。BurnesStyle(バーネススタイル)なら薄暗いし鏡がないので、変な動きをしても大丈夫!みんな、自分の前にあるサンドバッグしか見ていないですしね^^それに、KANAKOさんとYU-KIさんが代わる代わる隣でアドバイスをしにきてくれるのですが、アドバイス通り力をふりしぼってパンチをすると、「GOOD!」と言ってくれたので頑張れました。へばって少し手を抜いてしまうところで、ちょうど来てくれるので、きちんとみんなのことを見ているんですね。音楽がいったん終わり、瞑想タイムが入ります。静かになると、みんなの荒い息づかいだけが聞こえました。集中していくために、レッスンの区切りに瞑想を取り入れているのもBurnesStyle(バーネススタイル)ならでは。その後、フック(横パンチ)とニーキックのやり方を教わります。ニーキックは、サンドバッグを抱えて、思い切り膝を当てていきます。なんだか、自分がストツーのキャラになったみたいです。このニーキック、受けたら痛いだろうなぁと思いながらサンドバッグをボコボコにしました。護身術にも使えるかも(笑)再度ミュージックスタートストレート、フック、ローキック、ニーキックの技が増えたところで動きまくります。自分が自分でないくらいのフロー状態に突入です。これが、BurnesStyle(バーネススタイル)が掲げている「今この瞬間に集中する」マインドフルネスワークアウトなんです!余計なことを一切考えず、頭ではなく身体で動いている感覚。記憶をたどっても、ここのパートだけがあまり思い出せないんです。それくらい、何も考えていなかったのかもしれません。途中に腹筋などの筋トレをはさみつつ、レッスンが終了しました。最後にマインドフルネス瞑想で気持ちを整えたら終わりです。いやぁ〜汗だくだけど、ものすごく気分爽快です♪レッスンは45分あっという間のような、もっとたっていたように感じたような、不思議な感覚。ボクササイズのコツをつかめかけたので、もっとやっていたかったですね^^バーネススタイルの生徒さんは、慣れてくると1日に2本3本続けて受ける人が多いんだとか!確かに、これはクセになりますね。入会したい!シャワーを浴びます終わったあと鏡を見たら、心なしか勇ましい顔つきになった気が。汗を洗い流して、最高に気持ちいい〜^^帰ります最後に、インストラクターのKANAKOさんとYU-KIさんのお写真を撮らせていただきました〜♪お二人とも、優しくも熱く指導してくださり、倒れるかというほど完全燃焼できました!ぜひ、入会したときにはよろしくお願いします^^HOTキックボクシング【BurnesStyle】の公式サイトを見てみるBurnesStyle(バーネススタイル)の評判・口コミ半年前から通い始めた暗闇フィットネス。今日が節目の100本目。大好きなインストラクターさんのレッスンで迎えられて嬉しい(^。大音量の中でキックボクシングを45分。部屋の温度も高いので汗だくー。さぁ、夏に向けて頑張りますか!!️やるぞーーー。マックス消化に成功!やほーい。した翌日、午前レッスン開始時間に起床😭ゆえ1コマ無断キャンセル。通える環境と健康な身体。朝行って夜も行くというスタイルで通っている人も多いようですよ。BurnesStyle(バーネススタイル)は2017年9月にオープンした秋葉原店と2019年4月にオープンしたばかりの銀座店があります。今のところ2店舗ですが、もっと店舗数が増えていって欲しいですね^^BurnesStyle(バーネススタイル)の体験レッスン・まとめいや〜初めて本格的にボクササイズを体験しましたが、まさに新感覚でした。ひねりの動作が多かったせいか、お腹周りがかなり筋肉痛になりました。ストレス解消にはパンチとキックが最強です。イライラすることがあったら枕やぬいぐるみにパンチをする人がいますが、本当に理にかなっています。定期的にBurnesStyleに通えば、ストレスと無縁の生活が送れそう。