広告Tweet二週間ぶりに、一切の対外活動も長距離移動もない「完全引き篭もりデー」。本業の半分は引き篭もり業務なのだから、もっと積極的に引き篭もる日を作っていこうと活動中。7月からはかなり効果が出る予定。引き篭もりを楽しもう。鎌倉にて6時34分起床。先週後半からずっと寝不足だったので、待望の8時間越え。ロングスリープ、という繰り返しも卒業していきたい。平準的に8時間眠れる生活がベストだよね。体重は前日増えた分が減って元どおり。禅タロット本日の一枚。威風堂々と参りましょう。屋上での朝ごはんが最高に気持ち良い。彩りを整えてスクランブルエッグとベーコンも美しく。眠って頭も冴えるので、午前中はがっつり引き篭もってアウトプットに集中。昼前から毎週1本のお約束、10kmランに出走。材木座のこのトンネルをくぐって海に出るときは、毎回心が踊る。富士山がうっすら見えていたのだが、写真に撮るとほとんど見えないね。10kmコースの折り返しはアマルフィイ前。タンクトップで走ったら、肩がめちゃくちゃ日焼けした。風が強くてちょっと大変だったが気持ち良く3kmラン。今月ここまで112km。お昼ごはんは前日の豆アジの南蛮漬けの続きと発芽玄米ごはん、トマトとおみそ汁。午後も夕方まで自宅でがっつりアウトプット。引き篭もりの日は仕事の進みが半端ない。夕方になってまずはスーパーで買い物。元町ユニオンは八幡宮の二の鳥居の目の前。その後はPOSTで仕事の追い込み。途中から奥さんもやってきた。晩ごはんは奥さん作のハンバーグ。走ってアクティビティは今日もオーククリア。サイズが小さいのと、ファスナーだとネコが暴れるとすぐに出られてしまうため、使わないため処分。まとめ睡眠と運動と食事、そしてアウトプットとインプット。