子どもにも人気のトランポリン。子育て子どもにも人気のトランポリン。人気の理由と期待の効果に迫る子どもにも人気のトランポリン。更新0シェア0ツイートトランポリンは「ジャンプする」というシンプルな動きだけで楽しむことができるので、小さな子どもでも気軽に挑戦することができます。子どもの運動神経の発達にも役立つなど、様々な効果もあるそうですよ。今回はトランポリンで期待できる効果や、その人気の理由について探っていきます。子どもがトランポリンから得られる効果とは空中感覚と体幹を鍛えるトレーニングになる嫌いな運動もトランポリンなら取り組みやすい脳によい刺激が期待できるまとめ子どもに人気のトランポリンってどんなもの浮遊感が体験できるほかにはない遊具トランポリンは丸や四角などの枠に、バネのついた強い弾力性のあるマットを張った運動用器具のことです。バネの力を使って高く跳べるので、子どもにとっては浮遊感が体験できるほかにはない特別な遊具といえるでしょう。一般的に小さな子どもは筋力が弱いため、それほど高くはジャンプできません。トランポリンを使えば自分の力だけでは跳べないような高さまで跳ぶことができ、一瞬、重力から解放される感覚を得られる点が大きな魅力です。高く跳ぶ遊びとしては、大人にやってもらう「高い高い」もありますが、これは自分で跳ぶ感覚とは違います。トランポリンならば、自分の足を使って高く跳べるため、自己肯定感が高まりやすいともいわれています。気軽に簡単に楽しむことができる体操競技としてのトランポリンであれば、足以外にもお腹やお尻で跳ねたり、ジャンプに回転を加えたりと高度な技術が必要です。単純にトランポリンを楽しむということであれば、特別な技術は必要ありません。足腰が健康なら、年齢性別問わず誰でも気軽に簡単に楽しめるのです。トランポリンは、体を真っ直ぐにして足の裏を使ってひたすら跳ぶという動きの繰り返しです。小さな子どもでも比較的早く上手に跳べるようになるため、達成感を味わいやすいのも魅力ですね。飛び跳ねるという動きは、子どもが喜びを表現するときにもする動きです。そのため「楽しい」という気持ちが湧き上がりやすく、運動嫌いの子でも遊び感覚でトレーニングすることができるでしょう。運動効率がとても高い子どもでも気軽に楽しむことができるトランポリンですが、実は、アメリカ航空宇宙局(通称:NASA)においては宇宙飛行士のトレーニングにも用いられています。NASAの研究によると、トランポリンはジョギングよりも運動効率が約7割も高いそうで、トランポリン運動を5分間続けるだけで、およそ1kmのランニングに匹敵するといわれています。このように運動効果が高いからこそ、NASAでも活用されているのですね。跳躍中は体のバランスを保とうとして、自然と筋肉や体幹が鍛えられることになります。結果的にトランポリン運動によって、子どもの運動能力を高めたり基礎代謝の活性化を促したりといった様々な効果を期待できるのです。始める前に知っておきたい!時期や注意点は子どもが始めるのにおすすめの時期トランポリンは、ある程度自分で自分の体をしっかり支えられるようになる3~5歳の時期から始めるのがおすすめです。幼児期は体の発達や運動機能向上の大切な時期なので、トレーニングとしてトランポリンは最適でしょう。ママの中には、脳が揺さぶられることで起こるいわゆる「揺さぶり症候群」を心配する人もいるかもしれません。揺さぶり症候群は、生後6カ月までの新生児の脳を大きく揺さぶると起こるもので、1歳半以降には脳の隙間が少なくなり、揺さぶり症候群の心配はほぼなくなっていくそうです。幼児期は頭の比重が大きいので、飛び跳ね過ぎると首の筋肉を痛める心配はあります。夢中になって無理をすることがないように、しっかり見守りたいですね。どこでトランポリンができる?一般的な公園などでは、ブランコや鉄棒はあってもトランポリンはありませんね。どこならばできるのでしょうか?実は最近では、トランポリンを楽しめる専用の施設が色々と登場しています。子どもを連れて楽しむのはもちろんのこと、体操やチアリーディングの練習目的で訪れる人もいるそうですよ。施設によっては、クライミングウォールも楽しめたり、アーチェリーを体験できたりするところもあります。キッズ向けの体操教室でカリキュラムの一環として導入しているところや、競技用トランポリン専門のコースを設けているところもあるようです。手軽に楽しむなら、市販の家庭用トランポリンを購入するという方法もありますね。トランポリンをするときはこんなことに注意トランポリンをするときは、事前にストレッチをして足首や膝の関節、アキレス腱を伸ばしておきましょう。これは、捻挫などの怪我を予防するのに大切なことです。遊び終えた後も、筋肉のクールダウンのためにストレッチをするとよいですね。子どもがトランポリンをする際に、もっとも重要なのはママやパパがしっかりと見守るということです。危険な跳び方をしていないか、周囲にぶつかり怪我につながるものはないかなど、細心の注意を払いましょう。きょうだいがいる場合など、トランポリンを複数の子どもで同時に使うと、衝突したり転落したりといった事故を引き起こす可能性があります。危険なので、必ず一人ずつ遊ぶようにしましょう。子どもがトランポリンから得られる効果とは空中感覚と体幹を鍛えるトレーニングになるトランポリン運動では、空中感覚と体幹を鍛えることができます。空中感覚を鍛える前提として、神経回路の構築があります。自転車は一度乗れるようになると、乗らない期間があってもまたすぐにスムーズに乗れますね。これは、神経回路の構築によるものです。神経回路が構築されるのは12歳までとされているため、この時期に空中感覚の神経回路を構築できると「ダンスで高く跳ぶ」「サッカーでヘディングをする」「バレーボールでスパイクを打つ」など、今後どのようなスポーツをしても伸びやかに軽やかに動けるようになるそうです。体幹を鍛えると体の軸がしっかりします。そのため、様々なスポーツや日常生活の中においても力を発揮しやすくなるでしょう。参考になる母乳育児や離乳食本の特集!ママの悩み解消に役立てよう「赤ちゃんに母乳を飲んで欲しいけど、なかなか出なくて...」と悩んでいるママも多いといいます。赤ちゃんが寝る布団は快適さが命。季節ごとの掛け方と布団選びのコツ赤ちゃんを取りまく環境はできるだけよい環境にしたいと思うのが親心ですよね。生まれてすぐの赤ちゃんは、一日の大半を布団で過ごしています。自己主張が強くなってくる3歳児。子どもが3歳になればイヤイヤが落ち着いてくると思っていたのに、実際は2歳児よりも自己主張がパワーアップして困っているママも多いでしょう。子どもへの誕生日メッセージ。思いのいっぱい詰まった言葉を贈ろう家族にとって大切な子どもの誕生日に、メッセージをプレゼントしたいと思うパパやママもいるでしょう。小学校の英語教育が始まるとともに、子どもに小さな頃から英語を習わせたいと、習い事や園を考える方も多いと思います。子どもが晴れ着を身にまとう七五三は一大行事ですよね。いざ準備をしようと思ったときに写真館はすでに予約でいっぱいだったりすることも。子どもの歯の治療は、家族で通いやすい歯医者さん選びがポイント子どもが通う歯医者さんを選ぶ時に重視するポイントは何でしょうか。家からの距離や混雑具合などもありますが、やはり、子どもが嫌がらずに通える要素が多...PR立浪克己ファイナンシャル・ジャパンのセミナーを活用し、お金のことを詳しく学ぼう日々の慌ただしい子育て。お金のことを考えたいけれど、実際にどうしたらよいのか悩みますよね。連載記事ママが感じる「孤独感」を見透かす娘/専業ママって楽ですか?第5話いすだすい小さなからだから溢れる大きなやさしさ。15:04子どもが3歳になったら仕事したい。連載記事teo'sコラムお知らせ。