便秘解消食材TweetPocketこんにちは。美味しいものは食べたいし、それが便秘につながるなら気を付けたいところ。良くない習慣は改めてゆきましょうね。食物繊維の「摂り過ぎ」は便秘に逆効果の可能性あり基本的に便秘解消には食物繊維がよい訳ですが、その「摂り過ぎ」で逆効果の場合もあり得るので覚えておくと良いです。便が出やすくなります。溶けず、水分を含んで膨張するので、便の量を増やします。腸での便の滞在時間を短くします。硬く固まった便の量だけが増えてゆき、余計出にくくなってしまうのです。食物繊維を摂り過ぎるほど摂っている方は多くはないでしょうけど知識として頭の片隅に置いてくださいね。※ちなみに、摂取は不溶性食物繊維2:水溶性食物繊維1がベストなバランスです。(両方を摂ることが大事です)お肉を食べ過ぎると便秘になるとかいうけど!?14日間でカラダチェンジ!完熟アロエまるごと純しぼりお肉と便秘について調べてみました。不溶性食物繊維と同様に「食べ過ぎ」が問題なんです。肉の食べ過ぎが便秘の原因になるという話は広く知られています。意外にも「タンパク質」が便秘を引き起こしているんですよ。厄介なのは悪玉菌を増殖させる作用もあること!”悪玉菌は体に悪影響を及ばせ、便秘の原因にもなるんです。肉ばかり食べていて野菜の摂取量が少ないと腸内環境は乱れてしまう。その結果、善玉菌が不足することになり便秘に陥る訳です。摂り続けると硬く固まった便の量だけが増えて便が出にくくなる。・肉のタンパク質には悪玉菌を増殖させる作用がある。野菜の摂取が少ないことが加わると腸内環境は乱れ善玉菌不足で便秘の症状が出ます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。