プラーナMENUホーム店内メニュータイ古式マッサージリンパトリートメントセットコース加圧トレーニングリフレクソロジーアロマタッチ内臓デトックスシンギングボウルトリートメント練習コースセラピストオンライン予約アクセスよくあるご質問アメブロお問い合わせホーム店内メニュータイ古式マッサージリンパトリートメントセットコース加圧トレーニングリフレクソロジーアロマタッチ内臓デトックスシンギングボウルトリートメント練習コースセラピストオンライン予約アクセスよくあるご質問アメブロお問い合わせ加圧トレーニングHOME加圧トレーニング専門の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧をかけながら、目的に合ったトレーニングや運動を実施します。軽い運動をするだけなのでキツさはありません。誰でも安全に受けていただきく事ができます。(重病の方は除く)ベルトのサイズは2サイズあります。(90キロ以上の方はご相談ください。加圧サイクル®トレーニングは血流を適度に制限しながら行うことにより、軽い負荷でも、高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、その結果、成長ホルモンが多く分泌されます。血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉を作ります。加圧トレーニング後約15分前後で分泌量がピークに達し、成長ホルモンが早期に分泌されることにより、短時間で大きな効果が得られるのです。この成長ホルモンの分泌量は、加圧しない場合よりもより多くなります。加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で、代表的なものを5つ紹介します。加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。ケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。1=1.0適正でない加圧をした場合、思わぬ危険を招く可能性があります。=〜1.7加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足となることで血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。=〜0.6増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸※3として血中に放出します。体内を循環した成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼします。流れにくさを測る指標。生物の体にあって、外界や体内からの何らかの刺激を受け取り、情報として利用できるように変換する仕組みを持った構造のこと。脂肪が分解され、血中へ溶け出したもの。ページの先頭へ加圧トレーニングのポイント加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間で効果を発揮することです。1回の加圧トレーニングは10分~20分程度の時間で、かつ短期間で効果が表れます。1加圧ベルト以外のもので血流を制限するのは大変危険です。専用の器具をお使いください。2加圧ベルトを巻く位置は脚のつけ根と二の腕が最適です。腕と脚に同時に巻いてはいけません。3加圧ベルトを素肌に巻くと、肌がかぶれてしまう恐れがあります。Tシャツやスパッツの上から巻きましょう。4勝手に圧を強くするのは大変危険です。資格認定を受けたインストラクターに圧を設定してもらいましょう。ページの先頭へ血管の拡張・収縮機能が高まり、血行がよくなる。人間の体を循環している血液は、心臓から送り出され大動脈に入って全身に送られます。全身を巡った血液は、静脈に乗って心臓へと戻っていきます。太い動脈と静脈の両方が通る腕や脚のつけ根部分を加圧することで、心臓より上部は一時的に血流が減少した状態になります。すると、脳は危機を感じて血流を増やすよう心臓に指令を出します。隅々まで血液が行き渡り血管が拡張します。加圧と除圧の繰り返しにより毛細血管の数が増えることで血行がよくなるのです。毛細血管(もうさいけっかん)とは、動脈から静脈へと変わる部分の極めて小さい血管を指す。動脈からの酸素や栄養を組織に与え、組織から炭酸ガス・老廃物を受け入れて静脈へ送っている。血管内皮細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇る。血管は加齢によって硬くなり、血液を送る力が弱くなってきます。血管の最内層にある血管内皮細胞は血管の健康状態を維持するのに非常に重要な役割を果たしています。生成し、血管壁の収縮・弛緩(血管の硬さ・やわらかさ)をはじめとして、血管壁への炎症細胞などの調節を行っています。加圧トレーニングを継続的に行うと、この一酸化窒素(NO)が分泌されるようになり、血管内皮細胞が若返り、増加するという臨床研究データが出ています。血管を拡張させるための作動物質の1つと考えられている。速筋と遅筋が同時に鍛えられる。通常、速筋は重い負荷のトレーニングで鍛えられ、遅筋は軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があるため、通常2つの筋肉を同時に鍛えることはできません。加圧トレーニングを始めると、加圧しているために血流量が充分ではなく、すぐに活動を始めた遅筋の酸素が足りなくなります。これは、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状態を人工的につくり出しているということです。そのため、通常はなかなか活動を始めない速筋が大きい負荷を受けたと脳が錯覚して、すぐに活動を開始するよう指示を出します。加圧トレーニングでは、軽い負荷で速筋と遅筋を同時に鍛えることができるのです。速筋は、瞬発的な収縮が可能で、大きな力を必要とする運動に適しており、無酸素運動で主に使われる。筋肥大しやすく、「筋肉を大きくしたい」「力が強くなりたい」場合は速筋を鍛える必要がある。遅筋は、持続的な収縮が可能で、持久力が必要とする運動に適しており、有酸素運動で主に使われる。筋肥大しにくく、「筋肉を引き締めたい」「持久力をつけたい」場合は遅筋を鍛える必要がある。成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする。運動動作による筋肉の収縮にともない、そのエネルギーとして使われる糖質の分解により乳酸がつくられます。分泌が盛んに行われます。作用を促して成長ホルモンなどが大量に分泌されるのです。)が期待できる最も強力なホルモンです。アナボリックホルモンタンパク質同化系ホルモン。受容体とは生物の体にあって、外界や体内からの何らかの刺激を受け取り、情報として利用できるように変換する仕組みを持った構造のこと。脳下垂体とは、大脳の底部のほぼ正中に存在する内分泌器官。その中の前葉では、全身にあるホルモンをつくり出す器官を制御する役割を果たしている。加圧トレーニングについての疑問にお答えします。加圧トレーニングは、加圧トレーニング資格者のもと、正しく行ってください。質問をクリックすると回答が表示されます。kurasu103東武スカイツリーライン越谷駅東口徒歩5分mahi1121519@gmail.comお気軽にお問い合わせください。