ビューティーペルヴィスこんにちは、マリンです。(https://twitter.com/marin28125965)ビューティーペルヴィスってご存じですか?私はビューティーペルヴィスの存在を初めて知りました。ペルヴィスとは、骨盤の事のようです。ビューティーペルヴィスなので、骨盤を美しくするという意味のようです。いう目標を立てました。www.srbmarin.com早速ですが、ビューティーペルヴィス(骨盤調整)のスタジオに行ってきました。1回で骨盤調整の効果が出たと実感したので、そのスタジオのご紹介とその時の事をご紹介させていただきます。このビューティーペルヴィス(骨盤調整)は、美容・ダイエット効果が抜群です。産後の骨盤調整にもおすすめの運動です。産後の骨盤調整に関しては、私が体験したものではないので詳しくは説明できませんが、同じスタジオヨギーの中で産後の体に特化したものがあったのでそちらをご紹介しますね。体の真ん中にある骨盤を中心に全身の調整をしてくれるものです。筋膜ストレッチというものをして、くびれを作ってくれ美ボディーを目指せるものです。全身の緊張を緩めた状態で筋膜ストレッチで整えていくような流れです。日常生活でできてしまった、立ち方や座り方・歩き方など自分の癖を整えてくれます。ヨガともピラティスともストレッチとも違います。やった感じの感想でいうと、息切れするような内容はありません。素人目線でいうとちょっと特殊なストレッチというのが一番近い気がします。ストレッチは難しくはないですが、1回目は多少戸惑います。周りの方々のやっている姿を見ながら、先生の言葉で自分ができているか・どんなところに気をつけてやればいいのかを確認しながらやっていきます。ヨガ・ピラティスなどに比べると一番優しいと思います。骨盤底筋をしなやかに柔らかくし、骨格矯正をしてくれます。このビューティーペルヴィスを続けることで、姿勢もよくなります。この3つが定着していく事で、5つのうれしい効果が実感できる気がしています。ちなみに5つ目の左右のバランスが整うのはその日に実感できます。私は、長い間のジム通い・ヨガ・ストレッチを独学でやってきました。ヨガのスタジオに通ったりパーソナルトレーニングを受けて時々やり方を見直すこともありました。その視点からいうと、きちんと続けて自分の筋肉の癖や自分の姿勢の状態・骨のゆがみの癖などをきちんと知っていく事で、自分の体をどのように気をつければきちんとした姿勢が保てるのかがわかるようになるのではないかなと思います。先生の説明を聞いていると、悪い姿勢の時の状態やなぜそんなヘンテコな姿勢になっているのかの意味を聞いているととても納得させられます。※聞くと理解できる話ですが、まだ自分のものになっていない為、私自身説明が上手にできません。自分の骨盤のゆがみの見方を教えていただきました。簡単なのでご紹介します。気になる方はやってみてくださいね。人様にお見せするような動画を撮ってYouTubeにアップしたので、見にくい部分のあると思いますが、なにとぞよろしくお願いいたします。www.youtube.comまず、自分の中心を意識しながら足を延ばして座ります。両手は自分の身体を支えるため、両手を床につけます。身体の斜め後ろの所です。楽にしていただいて構いません。自分の身体の中心を確認したら、脚を肩幅に広げます。脚を広げたら、何も考えずに左右に足を大きく振ります。この時大きく簡単に足が振れる方が骨盤と足が緩んでいる方のようです。終わったら、初めと同じようなポジションに足を戻します。脚の中心を意識して両足をくっつけます。くるぶしの位置を確認します。くるぶしの位置が自分から遠くにある方が足が長く、くるぶしの位置が自分の方にある方が足の長さが短い方です。バランスが整う♥ビューティーペルヴィス(骨盤調整)その日にすぐ実感できるのは、左右のバランスが整うという事です。これは結構感動します。これを実感した方はおそらくリピートしています。私も2月初旬までにはもう一度行きたいと考えています。自分の癖がやっぱり強いのでYouTubeは次の日に撮影しましたが、左右の差が多少出ていました。スタジオで初めてやった時よりは左右の差は緩やかでした。これからまた通って、先ずはこの差を緩やかにしていき、自分自身の体の状態をもっと知っていきたいと考えています。遅くなりましたが、ビューティーペルヴィスに行った経緯についてお話します。ビューティーペルヴィス無料チケット無料チケットをいただいたからです。ヨガやピラティスもあったんですが、骨盤のゆがみをどうしても自分できちんと整える事ができなく悩んでいたところ、無料チケットに出会えていく機会ができた事がきっかけです。半年間で使ってくださいと期限がありました。期限内に行きたかったのと、骨盤調整をどうしてもやりたかったのが重なり行くことになりました。会員カードシンプルな会員カードです。池袋のスタジオが一番家から近いので、池袋にしましたが、全国展開しているようなのでご紹介しますね。ヨガ、ピラティスをライフスタイルに《ビューティーペルヴィス(骨盤調整):ピラティス・ヨガ・瞑想》スタジオヨギーでは、ピラティスやヨガ・瞑想の教室もやっています。骨盤矯正よりも、コアトレーニングをしたい方はピラティスを、ヨガのポーズを極めたいと思う方はヨガの教室に通う事も出来ます。ヨガでは、アロマを使ったリラックスしながら無理なくやるコースもあります。自分の今一番気になっている事ややってみたい事に合わせて、チャレンジしていただければと思います。ヨガ、ピラティスをライフスタイルに《ビューティーペルヴィス(骨盤調整):スタジオヨギー料金目安》もしかすると、地域によって料金が異なるかもしれませんが、池袋店の設定でご説明させていただきます。地域によって違う場合もあるので、一度チェックしてみてくださいね。ヨガ、ピラティスをライフスタイルにちなみに私は、ドロップインです。割高ですが、ジムも通っているしイラストの習い事もやっているので、自分のペースでやりたいだけやろうという感じです。本当はもっと通いたいですが・・・・。仕事の都合もあるし、ジムもイラストの習い事もやめられません。♥産後のケアに効果的♥産後リカバリーヨガ・マタニティヨガ・ピラティス私が、いつか行ってみたいと思ったのは、産後のケアのスタジオです。ヨガをベースにしたもの、ピラティスをベースにしたものがあります。私は、産後のケアのスタジオが対象ではなかったので詳しくは効けませんでしたが、一番興味がわきました。産後リカバリーヨガビューティーペルヴィスヨガ・ピラティスこのような順番で行くと、産後疲れた体を癒しながら体に合わせたリカバリーをまずはやる。体が慣れてきて数か月たって動けるようになったら、ビューティーペルヴィスをやる。骨盤調整ができてきたら、ヨガ・ピラティスなど少しハードなものを取り入れていく。※私の勝手なイメージなので、きちんと先生と相談して決めてくださいねという感じです。将来絶対に通いたいです。見えにくいですが、淡いピンクの部分が産後ケアのスタジオです。スケジュール♥美容・ダイエット・産後♥いつでもいくつになってもキレイを目指そう!今回は、初めてのビューティーペルヴィス(骨盤調整)の効果がとても実感できたので、そのご紹介でした。ビューティーペルヴィスで行ったことを、家でできるようになるまでは回数を重ねて自分のものにする必要性があります。ストレッチのように1回ですべてを習得できるほど、単純な動きではありません。難しいわけではないです。先生の誘導にしたっがってやればきちんとこなせるものばかりです。1か月に何度も行けるわけではありませんが、月に1回のペースくらいで通うのを目標にできたらいいなと思っています。自分のペースでやれる範囲内の事をやっていきたいと思います。ダイエットに参考になるものもありますので読んでみてください。こんにちは、マリンです。過去にやってきたことも書きました。こんにちは、マリンです。こんにちは、マリンです。(https://twitter.co...2019-12-13♥美容資格♥スキマ時間で本格的に美容の資格を習得!独学で美容に役立つ人気の資格を習得しよう!!こんにちは、マリンです。こんにちは、マリンです。はてなブログProこんにちはマリンです。約20年美容のお仕事をしてきました。このブログでは日々の生活の中でやっている美容についてご紹介していきます。月別アーカイブお問い合わせフォームお問い合わせフォームはこちらスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。