こんな経験はないでしょうか?これは実は、アプリをたくさん立ち上げているのが原因です。スマホはパソコンなので、アプリを立ち上げたままでいると、消したつもりでもバックグランドで動いているため、エネルギーを消費します。対処は、立ち上げているアプリを閉じる事です(iPhoneであれば、ホームボタン2回押すと、今まで立ち上がっているアプリが表示されます。これを人差し指で上の方にフリックすれば、立ち上げていたアプリが終了します)。したらまた、スマホが熱暴走から解放されます。人間の場合、心配事やストレスという名のアプリを終了させるのはどうしたら良いでしょうか?この方法こそ、今注目されているマインドフルネスです。マインドフルネスの瞑想を使い、不安や心配事、考え事を終了させて、本当のデフォルト(基準)に持っていくわけです。これでDMNの浪費を抑え、真の休息に繋がるわけです。2017年03月クリニックのホームページが新しく変更になりました。受診には予約が必要となります。編集トップへ戻る閉じる。