2019短いながらも猛暑を過ごし、夏疲れが出る時期です。暑さでバテて・・というよりも、冷房の冷えで体の不調サインが出ている人、沢山居ますね。背中、真冬並みに硬くなっています。そんなことで、今回は背中を中心にアプローチしていきました。日常生活では無意識のうちに、脊柱の回旋=振り向き動作というものを頻繁にしています。までも連動しています。(立位では更に膝、足首なども関連します。)この連鎖運動が上手くいっていないと何処か不具合が出てきます。脊柱の動きが整うことで、その周辺も一緒に整って・・など一度で上手くいくケースは多くありませんが、アプローチを続ける都度連動して整っていきます。最後に、忙しい朝の時間に5分以内で出来る脊柱エクササイズを行いました。スモールボールを使うとより効果が上がります。1ヶ月後の成果は・・?次回は9月29日(日)を予定。2019普段はレッスン対応でなかなか機会が無く、やっと今日お邪魔出来ました。会場はスタジオが入っているビルの2階、学習塾ウェイさんが主催しています。今回は何と第162回!マジック大好きな面々が集まって、次から次へと目の前で繰り広げられるワザに釘付け。一つトランプの技を教えていただきました。練習を積まないと無理~、、ともあれ、楽しいひと時でした。201915日から3日間、スタジオはお休みをいただきます。2019待ちに待ったチェケッティ・メソッドの日本語版のDVDが到着。メソッドを受講したのが一昨年、私ごときが初っぱなから最上級の「ディプロマ」を3日間。想像以上の難易度に、知らないって怖い・・を身に染みるほど感じました。3日間で習得出来たことはほんの僅かでしたが、これでもう怖くない怖くない(開き直り早過ぎ;)ディプロマは、バレエ団のソリスト相当レベルだそうです。全てポワントで行うのが前提。アームスの付け方や回転、ジャンプなど、他のメソッドには無い独特な動きが更に難易度を高めます。それが新鮮でもあり、踊りへのヒントを与えて下さいます。DVDで一つ残念なのは、バーレッスンが収録されておらず、まぁそれは直接レッスンを受けに来いということで・・お披露目会が終わったら、また新幹線で、飛行機で、レッスンを受けに行ってまいります。上体の優雅でありながらシンプルで無理の無い動きは、経験が浅い方にも取り組みやすく、どのメソッドにも活用できるものと思います。そんなことで、我がスタジオでもごく一部ながら使わせていただいています。自身も動けば動くほど無駄な力が抜けていき、芯から体が使えてくるのが実感できます。レッスンの理想形ですねー。20197月から始まったお披露目会稽古、振りもひと通り付いてお盆休みが明けたら稽古再開です。衣裳の打ち合わせにお邪魔しました。扉を開けると、思わぬ狼さんに再開。どの位の広さでどの位の数があるのかもお聞きしませんでしたが、もの凄い数の衣裳に圧倒されっぱなしでした。1点衣装合わせをし、今の時期暑いの何の;(何を着るかは内緒)2人がかりで手伝って下さり、着方を教えていただきました。ダイエット、頑張ります(笑)ビーシーコスチュームさんは、どれもデザインが素敵なのは勿論のこと、男性用の衣裳が充実。プロ・アマチュア問わず利用されているとのことで、次回は私でなく(?)ぜひ男性の方に着用いただけるよう養成をですねぇ(ニヤリ)。この後、吉田都さんのラスト公演へ。バレエを観て泣き顔で帰ってきたのは初めてでした。踊りで感激させることが出来るようになりたいものです。お披露目メンバーの皆さん、宜しくです。20198月はお盆の関係で、「バー・ワーク」は一週目に行いました。今年もやってきた猛暑。内容は全体的に緩めに。外の猛暑と対称に室内の冷房の冷え、身体は知らず知らずのうちに疲労しています。(ぜひ身体に聞いてみて)疲労が都度リセットされればよいのですが、リセットされずに疲労が積み重なると様々な不具合が出てきます。なる前の手立てとして、自分で出来ることは沢山あります。硬く短くなった筋肉を緩めて本来の長さに戻す、浅くなった呼吸を本来の深さまで復活させる、流れが悪くなった血流・体液の流れを良くする、冷房で低くなった体温を上げる、等々。バー・ワークはその手段の一つ、鍛える、強くするなどのキーワードは出てきません。単調な体操は飽きてしまう、きつい運動は嫌だな、という方、お出で下さいね。(かなり宣伝)次回は9月8日を予定。2019ストレッチーズの『コンディショニング応用編』講習を受講してきました。昨年沼津まで受講しに行き、今回再度の受講です。不器用で物覚えが悪い自分、前回は追い付くのにてんわやんわで1人ストレッチーズに絡まってました(笑)お昼前からの6時間講習。最後に受講者全員一団となってのエクササイズ、楽しかったー!(←重要)。ブログhttps://ameblo.jp/moginobu/entry-12499147341.htmlストレッチーズを行うメリットや意義について、茂木先生のブログではきっちり書かれていらっしゃいます。うんうん、そうなの!と共感しているだけの私、怠慢ですなー。コンディショニング・50代からのバレエ塾のみになりますが、他の時間でも随時取り入れてみたいと思います。「プレ・バレエ」あたりになるかなと。チェアレッスンの一環で行います。etcバレエでも必須です。ストレッチーズを開発したキンバリーさんも元々はバレリーナで、バレエとストレッチーズはとても相性が合います。現在は、ストレッチーズとバレエとで区分してレッスンをしているのですが、もう少しバレエに食い込んでもいいかなと。balletスタジオの日々のレッスン記録です。