2019年10月8日TwitterSharePocketHatenaLINE硬水が便秘改善に効果があり、ダイエットにいいと言います。硬水と軟水に付いて違いを知りましょう。日本の水は、一部地域を除きほとんどが軟水になります。逆に海外の水はほとんどが硬水です。もやパンダ水にも種類があるパラ?ぬぉ?ダイエットに向いているのはどっちの水パラ?硬水と軟水の違い日本は軟水、外国は硬水の場所が多いですが、軟水と硬水の違いは、マグネシウムとカルシウムの量により分けることができます。この量が少ないと軟水、多いと硬水になります。中硬水マグネシウムとカルシウムの数値が100以下のものを軟水(日本の水の硬度はおよそ20~60の間)、300以上を硬水と呼びます。100~300の中間は、中硬水と呼ばれています。マグネシウムやカルシウムは沸騰させると量が減るため、硬水から軟水に意図的に変えることができます。それぞれのメリットとデメリットを見てみましょう。軟水のメリット軟水は、身体の吸収が良いのが特徴です。身体に負担をかけることなく摂取することができます。日本人は、産まれた時からほとんどの人がこの軟水を飲んでいるので、日本人には軟水が好まれます。軟水のデメリット特にありませんが、あげるとしたら味がないこと。これは味付けなど料理や飲み物に利用しやすいというメリットでもあります。硬水のメリット硬水はミネラルが豊富に含まれているため、汗をかいたスポーツの後に水分補給としても向きます。硬水のデメリットミネラルバランスが偏っていると飲みにくく、飲みすぎると下痢になることも。身体の吸収が良くありません。よって、胃腸に負担をかけることがあります。この特性を活かしてダイエットをしている人に好まれています。軟水よりも硬水がダイエットに向いている理由は主に次にあげられます。硬度の高いミネラルウォーターにはダイエットで不足しがちなミネラルを補給し、食前に飲むと空腹感を抑えられることから、暴飲暴食を防ぐことが期待出来ます。こまめな水分補給を心がけることで利尿作用により体内に毒素などが溜まりにくくなり代謝の向上にも繋がります。硬水を飲むことで腸が必要以上に便から水分を吸収しなくなります。このため飲んだ水が腸を刺激することで自然な排便が促され便秘改善に繋げることが可能です。料理には軟水を使用して、通常の水分補給には硬水を使うなどして使い分けてみる方法もあります。硬水と軟水をうまく使い分ける日本人は硬水に飲み慣れていないので、一度に大量に摂取すると胃腸を悪くする恐れがあります。体調を見ながら飲む必要があるので気をつけましょう。ダイエット目的で毎日水を飲むならウォーターサーバーという機械を利用するといいでしょう。もやパンダ軟水は飲みやすい水パラ。硬水はダイエットに向いているパラ。リンクTwitterSharePocketHatenaLINE-食べ物・飲み物author関連記事ダイエットに不利!脂肪肝を改善する食事とは肝臓は、老廃物の排出や身体にとって有害なアルコール成分の分解、消化に欠かせない胆汁の生成をつかさどる大事な器官です。...過酷な砂漠で生きるデーツの効能で効果的なダイエットのやり方とはデーツには痩せる効能があります。「デーツ」とは、中東のナツメヤシの果実です。「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」でダイエット企画をしました。「番組史上最も楽して痩せる食事術」と題して痩せる企画です。杉田かおるさん(54歳)はたった2週間で-4kgの減量に成功しています。...大根おろしだけに含まれる痩せる成分がすごい!ダイエットに効果的ダイエットと聞くと過酷な生活が始まるイメージがありますが、ダイエットの種類によってはその通りです。いつもの食事にプラスするだけという簡単ダイエットとして「大根おろしダイエット」が話題です。ホットケーキには欠かせない「ハチミツ」ですが、このハチミツを寝る前に摂ることで痩せるダイエット効果があるといいます。...断食道場のダイエット効果とスケジュールを確認!これまで痩せると考えているものが、実は太る食べ物だったということがたくさんあります。それらを考慮しながらダイエットを行っていくことがまずは大切。...キヌアのダイエット効果がすごい!高栄養で痩せる食べ方キヌアと呼ばれる食べ物を知っていますか?スーパーフードとも呼ばれています。白滝(しらたき)とは、糸状に細く凝固したコンニャクの一種で、約95%以上が水分で構成されています。...すっぽんサプリで代謝を上げて痩せる驚異的な効果とはすっぽんと言えば、臆病な動物のため防御反応で近づくものにすぐ噛み付く習性を持ちます。その噛み付く力はとても強く、一度噛み付いたら離さないというイメージが強いカメ。...タイガーナッツダイエット方法の効果と食べ方は何粒?新たなスーパーフードとして欧米を中心に注目されている「タイガーナッツ」は、日本でもテレビや雑誌で取り上げられており、じわじわ話題を集めています。