NY2015-06-26週次の練習報告6/15〜21☆たったの1週で週4守れず...こんにちは。「いや、ビールのブログですよね?」という声もまたしばしば聞かれますが、あくまでランニングブログです(キリリッ)。200回を迎える頃には、もうベルリンマラソン間近でしょうね。サブ4、達成できるでしょうか?皆さん、今後ともどうぞよろしくお願い致します!さて、今週もCコーチに送った週次の練習報告を。今週からまた暑さが厳しいですね。ばて気味です(笑)先週の練習内容をお送りします。ランニングクラス、600mのloopを6本。10K、レース後にコロナパークからLICまでジョグ10km。6:38/km今週は週3でした。土日に長い距離やレースを走ることが多く、その疲労で週の前半の月火水に走ることが出来ていません。昨日も5kmを走るのが精一杯でした。土日の量を控えて、間隔を開けずに火曜くらいに走った方がいいのでしょうか。Queens10Kは、昨年の53:57はかろうじてクリアしました。スピードは出ていませんが、昨年のlapと比べるとずっと一定のペースで走れるようになりました。