心療内科院長の公式ホームページホームブログ2017/03/20なぜあなたの疲れは取れないのか?ども、院長です。「休んでも休んだ気がしない」こんな症状でお悩みの方、多いと思います。時間をかけてしっかり休んでいるのに、どうして疲れが取れないのでしょう?身体の中で、疲れを感じ取る部分は脳です。その脳には、常に働いている部分、DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)なる回路があります。この回路は何をしているかと言うと、次の行動に対していつも準備をしています。未来に備えてアイドリングを保っています。身体は横になっても、脳のこのDMNだけは働きっぱなし。脳は実は完全には休んでいないのです実は脳は体重の2%くらいしかありません。なんと、体の全エネルギーの20%を消費します。大食いな内臓なのです。ただでさえ大食漢の脳なのに、DMN領域が働き過ぎるとよけいにエネルギーを食います。先の不安や考え事をしている人は、このDMN領域が必要以上に働き過ぎています。自宅にいても、明日の仕事の事を考えたり、人間関係の心配をしたり。気にしていないつもりでも、これらのストレスがあるとDMN領域は活動し過ぎになります。疲れが取れないのです!休日だからといっていくら休んでも、脳のDMN領域が働き過ぎているとエネルギーを消費し続けるわけです。脳が疲れないためにはどうするか?まずは、脳のDMN領域の働きを抑える必要があります。DMN領域は命を維持するためにも大事なので、完全に止める事はできません。その代わり回転スピードを落とす必要があります。やって回転スピードを落とすのか?このヒントになるのが、スマホの熱暴走です。スマホの熱暴走、ご経験はありますか?あんまり使っていないのに、やたらスマホが熱っぽい。