食からはじまる、笑顔のある暮らし。手軽でさっぱり!揚げないチキン南蛮のレシピ&人気アレンジ5選ジューシーな鶏肉にたっぷりのタルタルソースをかけた「チキン南蛮」。作りたいけど揚げるのが大変と思っていませんか?この記事では「揚げないチキン南蛮」のレシピをmacaroni動画でご紹介。準備や後片付けが簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。タルタルソースを作ります。玉ねぎはみじん切りにし、ボウルに入れてほかの調味料を加えて混ぜ合わせます。鶏もも肉の両面に塩、こしょうをふり下味をつけて薄く片栗粉をまぶします。フライパンにサラダ油を引いて熱し、鶏もも肉を皮目から中火で焼きます。焼き色がついてパリっとしたら裏返し、フタをして弱中火で4分ほど焼きます。3にウスターソースと砂糖を加えて強火で煮詰め、鶏もも肉にタレを絡めながら少しだけ焦がしてソースが香ばしくなるまで焼きます。4を食べやすい大きさに切り、お皿に盛って1をたっぷりかけたら完成です。作り方のコツタレを少し焦がすくらい煮詰めることで、香ばしさを出すのがポイントです!タルタルソースは卵なしで作りましたが、濃厚な味わいが好きな場合は、ゆでたまごを入れて作ってくださいね。出典:oceans-nadia.comチキン南蛮というとたっぷりの油で鶏肉を揚げるイメージがありますが、たった大さじ2杯の油で作れるなら、試してみたいと思いませんか?ヘルシーな胸肉を使えば、さらにカロリーオフ。下味をもみこんだ胸肉はやわらかく、お子さんや年配の方にもおすすめえす。ポン酢とお砂糖で作る南蛮ダレも簡単で、今すぐ作れますよ。CONTENTSラクしたい。両方の願いを叶えてくれる魔法の食材、それが缶詰。今回は缶詰を使って手軽に作れるレシピを集めました!まだまだ寒さの厳しい2月。こんな時期は鍋が恋しくなりますね。連載ランキングRANKING1冷え性対策に役立つ!一週間のおすすめ晩ごはん献立2余った春巻きの皮で♪パリパリカルボナーラ3【まんぷくホットサンド部】具だくさんタコスホットサンド4レンジで簡単。ミルクティーフレンチトースト5管理栄養士が教える。突破!アプリでもっと楽しく。通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。食からはじまる、笑顔のある暮らし。