志賀公園店の濱田です。休館日の日曜日を利用して志賀公園店では第1回新年会を開催致しました。「おひとり1品持ち寄り」という事で開催しましたが、とんでもいない量のフードが揃ってしまって嬉しい悲鳴です。写真とともに当日の雰囲気をお楽しみください。次回は「お花見会」のプロジェクトが既に動き初めています!ぜひお楽しみに!ダイエット祭り盛り上がっています!!こんにちは!ミライフジムの柴坂です。館内では、ダイエット祭りが盛り上がっています!!!多くの方々が参加していただき景品や目標に向けてトレーニングを実践していただいているのをみるとついついクラスでのサポート熱が上がってしまいます。1分間セミナーでは、ダイエットについてお話をさせていただき実践しているとお声を頂きダイエットスイッチが入っている方も多くいらっしゃいます。私自身もそうですが、何かのスイッチが入らないとなかなか動かない方も多いのではないのでしょうか?例えば、筋力トレーニングを実践したりなど食事改善など・・・・・・・・ミライフジムでのクラスで多くの方が体を変えるんだ!!!!というスイッチが入ればなぁと思い日々クラスを行っています。60日後に体組成の結果が変わっている方が多くでるように、我々もサポートできればと思っています。体組成を測定してまず今の現状を把握しましょう!!!グループレッスンの良さこんにちは。ミライフジムの室谷です。昨日の濱田さんのサムギョプサルの投稿は、ダイエット祭り参加中の私にとってはなかなかの「食テロ」でした。本日は、先日お客様から言われた、私がうれしく感じた話をいたします。週2回のペースでご来館いただいていると、タイミングによっては参加者が自分しかいない、トレーナーとのマンツーマントレーニングになることがあると思います。その方もその日は他の参加者が欠席で、トレーナーとのマンツーマントレーニングになりました。「マンツーマンだとしっかりフォームを見てもらえる良さがあるけど、他の方が居たほうがその方たちから刺激を受けて自分もいつもより頑張ることができる。私はグループレッスンのほうが好き。」という旨のことをおっしゃられました。複数人でトレーニングをすることで生まれるトレーニングの相乗効果は、こちらがお客様に感じていただきたかったことの一つですので、自分たちが感じてほしいメリットをお客様の口から言われたことがうれしかったです。(単純にマンツーマンのほうがキツイから嫌というのもあるかもしれませんが。笑)トレーニングで一番大切なことは、継続だと思います。継続をするには一人よりも同じ思いを持った仲間がいることが大切です。今後とも、このグループレッスンの良さを感じていただけるよう、トレーニングを提供していきたいと思います。それ以上の〇〇を食べる最下段にイベントのお知らせありますので、ご覧ください!!木曜日ブログ担当、MYLIFEGYM志賀公園店の濱田です。金子さんのブログ「ウルフムーンとアメリカの農業歴」という知的な下りに対して、私もそっち方面の事を書いた方が良いのかと考えましたが、結局いつものゆるい内容を書く事を決意した次第です。火曜日には休みだったという事があり外食をしたのですが、そこで食べたのが「サムギョプサル」です。豚バラ肉をサンチュで食べるアレです。豚バラ肉は特段珍しいものでは無いですが、香辛料やサンチュがあると雰囲気も相まって大変美味しかったです。「肉を食べたら、倍の野菜を食べましょう」というワードを聞いた事がある方も多いと思いますが、サムギョプサルはまさにその通りで、比較的脂っこい豚バラを食べたのですが、それ以上の野菜を食べたのでさっぱりと食べられます。※ご友人、ご家族様もご参加していただけます。お誘いあわせの上ご参加ください。※ご友人、ご家族様もご参加していただけます。お誘いあわせの上ご参加ください。【申込方法】:志賀公園店にお電話若しくは、直接、スタッフにお申し付けくださいYさんから「日本酒」の差し入れこんにちは。ミライフジム志賀公園店の室谷です。Yさんから旅行のお土産として「日本酒」をいただきました!旅行中に私たちのことを考えてくださり、とても嬉しいです。1月19日(日)の新年会で開けたいと思います!日本酒を飲みたい方は、当日志賀公園店にお越しください♪ダイエット祭り、賞品発表!こんにちは。ミライフジムの室谷です。皆様、ダイエット祭りは頑張っていますか!?わたしは楽しみながら頑張っております♪ダイエット期間中は食べたいものを食べる楽しみは減ってしましますが、その代わりに身体が変わっていく楽しみがありますね!私はダイエット祭りに参加して今日で約10日間なのですが、体重が-1kgと順調に体重が落ちてきています。体脂肪率測定は60日後のお楽しみなので、しっかり脂肪だけで体重が落ちているかはわかりませんが、筋トレの重量が下がっていないため、筋量は保てている感覚があります。(むしろ扱う重量が上がっているくらい)本日は夜に食事に出かけてお酒も飲みますので、体重減少は一旦ストップしそうですが、これからも負担のない範囲で楽しみながら頑張っていきます!さて、ダイエット祭りの商品が発表になりました!順位に応じて賞品が異なり、当然上位になるほど賞品が豪華になります。合同順位ではなく各店の順位です。※ご友人、ご家族様もご参加していただけます。お誘いあわせの上ご参加ください。最下段にイベントのお知らせありますので、ご覧ください!!みなさまこんにちは。GYM志賀公園店の濱田です。インプットもアウトプットも理屈ぽい少々残念な気がしない事もないですが...気にしないでブログ書きます。前回はトレーニングのフォームについて書きましたが、本日もなんとフォームについて書きたいと思います。それは、「筋肉に力を入れる」という事です。「なんだそんな事か」「いつも入れてるよ」と思わずに是非読んで下さい。スクワットマシンで「脚」のトレーニングをします。「ゆっくりとしゃがんで・・」なんていうのはいつもお願いしている事なので、皆さま出来ている事と思います。始める前はどうですか?脚に力を入れてからしゃがんでいますか?腹筋でも同じです。始まる前に「腹筋に力を入れてから(お腹を固くしてから)」腹筋運動をしていますか?筋力トレーニングでは「初めに力が入っている箇所が終始使われる」という特性があります。プルダウンで背中のトレーニングをする時に最初に肩が力んでしまっている状態で動作を初めてしまうと、背中のトレーニングなのに肩周りがパンパンになりやすいという事が発生します。「トレーニングを始める前に、トレーニングは始まっている」のです。この事を念頭におきトレーニングしてみて下さい。※ご友人、ご家族様もご参加していただけます。お誘いあわせの上ご参加ください。※ご友人、ご家族様もご参加していただけます。お誘いあわせの上ご参加ください。