きくらげダイエット(梅ズバで紹介)のレシピ・やり方2019-03-21きくらげダイエット(梅ズバで紹介)のレシピ・やり方ダイエット梅ズバを見ていたら、キクラゲダイエットのキクラゲレシピをやっていたので覚書です。作り方きくらげダイエットとは?きくらげダイエットとは乾燥きくらげを5g食べるだけのダイエット法です。きくらげを食べることで得られるダイエット効果は以下のようなものがあげられます。βグルカンが血糖値を抑えて太りにくくなる乾燥きくらげ5gは水で戻すと35gになり、水で戻したきくらげを使います。きくらげの戻し方きくらげは熱湯で戻すと熱で壊れるので、水でじっくりと戻すのがポイントです。作り方1ボウルに冷水を入れる。食パンバターきくらげスライスチーズ作り方1食パンにバターを塗る。作り方1戻したきくらげ、ねぎ、干しエビをフードプロセッサーで細かくする。2サラダ油をひいたフライパンで1を炒める。米しいたけまいたけきくらげしめじめんつゆ作り方1しいたけをスライスして、耐熱容器にめんつゆと共に入れ、電子レンジで3分加熱する。2洗った米を炊飯器にセットし、1を汁ごと加える。3水の量をあわせ、しめじ、きくらげ、まいたけを加える。作り方1耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、戻したきくらげをのせる。2ラップをせずに電子レンジで8分加熱する。3お好みで赤しそや塩を振って完成!!きくらげ茶のレシピ材料きくらげの戻し汁レモンはちみつ作り方1きくらげの戻し汁を鍋に入れて火にかける。香りが出てくるまで温める。作り方1戻したきくらげを器に盛る。読者になるプライバシーポリシープライバシーポリシーはてなブログをはじめよう!taremimiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。