概要Ironman対策のバイク練習をメインに。葉山は、都内から高速で1時間弱で行けて、海や山おいしい食べ物が揃っていて良い環境です。山と海があり、夏でもクーラーいらないくらい涼しい。朝の移動時間があるので、適度なウォームアップ的な感じ。隣で遠投釣りしている人が居て、まじ危険でした。遊泳エリアに飛んできてるし。謝られたけど、当たってたらそれどころじゃ無い。箱根ヒルクライムを入れた実践に近いペースで。箱根HCはTT+ディープリムでは厳しい。12%の坂が続くので辛い。10分ぐらい歩きました。湘南海岸沿いは信号が少なくてとても走りやすい。ここの往復だけでも良いトレーニングになるなぁ。暑すぎて、水分3L、アイス3個ぐらい食べました。暑すぎるので5kmラン。まとめ靴紐はきつく締める。最近、長時間バイクライドしても腰が痛くならなくなってきた。腹筋が使えるようになってきたからかも。超暑いと、お腹は痛くならない。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。出場大会予定とリザルト寄稿を募集しております欲しい物リスト筆者について著者紹介マインディアでCTOをしています。