20:32:04漢方の酸棗仁湯(さんそうにんとう)が良いみたいです。自律神経などに効果があるのだそう。ドラッグストアに売ってる漢方「ナイトミン」を私は買いましたまだ2日目ですがなんとなく効いているかなと感じます。20:32:56良かったですね、少しでもみんなの気が晴れたら皆嬉しいです。甘い物食べるとなんか癒されますよね。20:34:5795さん104です助けてくれる人が居ないのは辛すぎますね...。私も同じ経験があるので辛さがわかります。担任が駄目なら他の先生に相談する事。理解して、動いてくれる大人がいます!信じて話してみて下さい。同じ経験をしたからこそ言わせて下さい。抜け道はある事!一人で抱え込まないで下さいね。20:35:18あっ!いま悪いほうに考えてたな。気づいたら動くようにしました。思考のクセですから、長い目でみて焦らずまぁなんとかなる(^^)って意識したらよかったですよ。20:39:37125さんまず旦那さんと相談して、その後はお母様じゃないですか?外で遊んでくるなら安全な方法で遊んでくれたらいいのに・・・無神経な旦那様ですね。20:42:26転勤繰り返してるうちに情緒不安定になってきました。安定した友達も出来ないし一番の理解者でいて欲しい旦那と意志疎通不可です。20:46:21カフェインを制限すると症状が緩和される人もいるみたいです。20:48:18104さん95です。ややこしくなりすみません(-_-)ありがとうございます。このトピを見ていると、自分だけが悩んでるのではないんだな~と改めて思いコメントに勇気付けられました。母親に詳しく話してみようと思います。周りの目を気にしすぎるのはやめるように努力します。抜け道はあるのですね。20:57:36113116さんは95さんが小学生かもしれないと思って、フリガナふってくれたんですね!(^-^)はい。誰が見てるかわからないので、悩みがあれば小学生の方でも相談できます。読みにくくてすみませんでした。21:05:16つらいです。最近とくにハイとローの差に負けます。21:13:52PMSはとってもよくわかるんですけど情緒不安定になるって相当の原因があっての事なのですか?お友達にいるんだけどどうしてあげればいいのかもわからなくて。心療内科に行って話を聞いてもらうとか、、そういうのもダメなんでしょうか?それで楽になるのなら一つの方法かな?とも思うのですが。21:15:49今の時期、とくにきつい方多そうですね。私も毎年春と秋は疲れます。こんな体質に産まれたことを恨んでもどうしようもないけどこんな感情の起伏に悩むことない夫見てるとうらやましくて仕方がない...。21:31:24私もです。友人といる時は変にテンションが上がってしまってポロッと口をすべらせてしまい帰宅してからあの発言はまずかったんじゃないか。するとすっかり忘れてしまうのですがまたフラッシュバックしてどーしよう!のループです。自分の事を棚にあげて言うと口を滑らせてしまった相手がものすごく口が軽くしかも、話に尾ひれをつけて広げる子なので私から聞いたと話を盛られて話されたら。私が悪いのでどうしようもないんですけどね。21:33:42嫌なこと忘れたい→お酒を毎日飲む悪循環だったのでお酒をやめたら少しずつ体も気持ちも元気になってきました。21:49:47私もです。マイナスに考えて気分が下がったり、落ち込んでるときのほうが多いので疲れます。落ち込む→イライラして怒る→何でこんなことで怒ってたんだ?→悩んで死にたくなる。落ち込むの繰り返しです。21:49:57私もだいたいは普通に過ごしていますが、たまに理由は分からないけどすごく落ち込む期間があります。ひどいときはスイッチが入ったら人前でも泣くのを我慢出来ません。社会人として最低だと自覚していますが、仕事中でも泣いてしまいます。落ち込んでいる期間中に、なにか失敗したり上手くいかなったり、誘いを断られたりすると自分の全てを否定されてるような気分になったりします。元気なときは根拠のない自信に溢れていたりします。自分でも意味がわからないです。21:56:36常に情緒不安定で自分が嫌になります。今は漢方薬を試してます。加味逍遙散ってやつです。体がポカポカして、不眠症には結構効いてます。情緒不安定も少しマシかな?って感じです。21:59:04生理前はもちろん、普段から本の内容でへこんだり、朝のニュースでへこんだり、左右されやすい。女はホルモンに影響され、ある程度は仕方ないとひらきなおっている。22:13:38今日、仕事でテンションが上がって喋り過ぎた。夕方からはまた低くなってきて自己嫌悪。22:14:32悩みに関する情報をネットで検索。ネットばかり見ちゃう。殆ど解決にならないけど。22:33:48わたしもいつも情緒不安定です。昔の自分はとにかくなんでも前向きにプラスに考えられていたのに、仲がいい友達に裏切られたことがきっかけでいつも一人でいるようになり、なんでもマイナスに受けとるようになりました。人の態度がそっけないときは、嫌われてるのかな?とか思ってしまってどんどん気持ちが沈んでいくし、とにかくどれだけ人に褒められても自分に自信を持つことができません。過去の嫌なこととか一瞬でも思い出すと、どんどん精神が不安定になって涙がふいに出そうになります。自分に自信があるときがあったり、自分に自信が持てなくなったりなにかと不安定です。母親に話を聞いてほしくて、母親の前でだけは本音を話しますが、疲れてるから話しかけてこないでと言われます。自分の情緒不安定なところ、本当に治したいです。22:35:47職場でパワハラやモラハラされてる私。そりゃ情緒不安定にもなります...。22:44:01私は子供に暴言を吐いてしまいます。夫の勤め先にも迷惑をかけてしまいます。情緒不安定でヒステリーです。したら自分を止められるのかわかりません。言うだけ言ったら後悔だけが残って死にたくなります。泣ける時はまだ良いです。身内に迷惑をかけてるのが辛い。23:08:51人前では元気に振る舞う。一人の時はどっと落ち込む...そんな自分を家族にも隠して限界が来て。そんなこんなで心療内科へ行きましたが薬飲むのが怖かったり、身体に合う合わないがあるのでコロコロ変わるし、副作用もありました。話を聞いてもらえるだけでも気持ちがスッキリするし、軽い安定剤などには本当に助けられたよ。ストレスは女性は特にホルモンバランスや自律神経系乱れちゃうと思うし、私もそうなので、今は婦人科で出された漢方飲んでます。朝は白湯を飲んだり豆乳飲んだりして身体に気をつかったり、一人で抱えず母に聞いてもらったり(昨日と今日で全然表情違う日あるらしい)メンタル面は考えすぎたり何かにとらわれて悩み込んだら、“今、ここ”を意識するようにしてます(^^)ほめ日記もいいみたい。昔は自分なんてどうでもいいと、身体を大事にしてなかったのですが、結婚して出産したいという夢があるので!改めて行こうと努力中です。23:15:12情緒不安定で嫌になります。仕事でも情緒不安定になることが多い。したら感情をコントロールできるんだろう。気持ちが落ち込んでるときは周りに気を使わせてしまっていると思う。すごく申し訳ないんです。気持ちを立て直すことも出来ないんです。やる気がない訳じゃないんです。迷惑かけたくないです。情緒不安定になったときは、家に帰って部屋に引きこもって電気をつけずに音楽聴きます。涙がでてきて少しは楽になる、気がします。23:29:57お酒、たばこ、カフェイン、糖分を控える。体をあたためる!適度な運動。身の回りの出来事をちょっと視点を変えて面白がってみる。23:32:36私は数年前から、情緒不安定で、友達の紹介で精神科へ行き、それからすうねん、安定剤と睡眠薬で過ごしてます。敷居がまたぎにくいかもしれませんがら専門の先生がきちんと話を聞いてくださるので、それだけでホッとしますよ。00:02:421日おきに体調も精神面も乱高下する。家事や買い物の途中で突然マイナスの波がやってくる。世界中で一番無価値な生き物なんじゃないか、そうに違いない!って、そうとしか考えられなくなって何も用事が出来なくなったりする。調子のいい日は買い物しすぎたり。こんな自分が恥ずかしくて友達との付き合いもやめてぼっち。こんな調子でもう15年になります。バイトだけは頑張って続けるつもりですが。辞めたら本当に無価値。00:03:17寒いときと眠いとき、生理前がOUT。ルームシューズとホッカイロ、ダウンコートで体を暖めて、よく寝て、生理前は予定を入れず漢方飲んでます。00:05:53情緒不安定な人はSNSはやらないほうが精神安定すると思う。他人の幸せ自慢にダメージ受けたり、本音を語らない馴れ合いに疲れることもなくなるから。00:34:24気分障害のものです。最初は病気を受け入れることが嫌だっのですが、自分が変らないと何も改善しないので診療とカウンセリングを積極的に受けてます。ひきこもり気味だけど自分を変えたいと頑張っていまひさ。01:31:28わかる!というか、もう病気になってしまいました。LINEの返信に一喜一憂して何も手につかなかったり、雨の日はだるくてなぜか涙が出たり...。土曜からわけもなく不安で無気力すぎて、丸3日ベッドの上で過ごしてしまったのですが、案の定、本日生理が来ました...。02:05:38お会計で並んでた方がおつりを財布に入れながら周り見ずに歩き出して私とぶつかりそうになったら危ないなぁ!!ってキレられました。02:20:31人に迷惑かけたくないから人に関わらないようにしてる。今までメンヘラの女友達にからまれて嫌な思いしてきたから、自分が逆にはなりたくない。03:42:54もともと落ち込みやすくでうつ病を疑っていたのですが結局は心臓病が原因で落ち込みやすくなっていたようです。みんなはできるのになぜできないの?と。今でも具合が悪いので明るい気持ちにはなれません。04:02:5010才の時に父親が自殺...子供時代がフラッシュバックして、自分まで死にたくなることが続いています。生きている限り逃れることはできないでしょう。残された人は本当に苦しいです。04:04:21職場に情緒不安定な人がいるけど付き合うのがすごく大変です。あるときは不機嫌イライラ後輩に八つ当たり。新人でストレス解消するのは違うでしょう。04:45:07人とのやりとりの小さな事が気になったりします。うまく切り替えたいです。あと、人に対して強く出られなくて不満を溜め込んでしまう所があります。言える人になれたらストレスもたまらないかも。07:09:24PMSで辛かったけど最近、彼と別れて情緒不安定が悪化。毎日、落ち込んだり普通になったりで疲れる。09:09:50専業主婦ですが昼前一人でいる時は鬱、夫が帰宅したら躁になり激しいテンションになる。09:19:16私も非常に波があります。深呼吸をして、大丈夫、と言い聞かせています。私も落ち込みのときはSNSはやらないようにしてる。知らなくていいことはあえて見ない。逃げてもいいし卑怯ものでもいい。自分が平常心を保てる方法を選び抜く。09:58:29やる気がない時はカーテンさえ開けたくない。太陽光が眩しく感じてずっと閉めっぱなし。調子が良くなるとカーテンを閉めてる部屋が暗く感じて開けたくなる。安定剤ちゃんと飲み出したら開けれるようになった。11:53:00首が凝っていると欝になりやすいそうです。常に姿勢正しく、猫背にならないよう気をつけてます。凝りがひどい時は整体に行きます。13:14:10精神が不安定になったり、対人恐怖っぽかったり、私の人生の中でつまずく色んな問題の原因が「自尊心の低さ」という一点から来てるってことに気付いた。14:30:41うつ病と診断されて8ヶ月。休職してたけど、仕事はやめた。毎日起きて1日職場にいることが目標だけど、昨日つらくてダウン。15:09:53薬剤師です。セントジョーンズワートは177にもありましたが、ピルやその他たくさんのお薬との飲み合わせが悪いので、普段飲んでる薬がある方でサプリを試してみようという方は必ず薬剤師に相談してくださいね。15:39:28嫌な事があるとお酒呑んでごまかす。機嫌が良くなったとこで止めときゃいいのにリミッター外れて暴言はいたりする時がある。朝、起きてまたやってしまったと思うけど繰り返してる。怒りの沸点が遅いのと、自己評価の低さ、自己開示が出来ないところからきているのはわかっているんだけどなかなか治らない。15:54:52とにかく、気にしいです。なんか、クスッて笑わはったら、私のことかなとか、こそこそ、話してはったら私のことかな。ここで、コメントして。マイナスついたりしたら、めっちゃ、落ち込んだりします。