私の考え方、発想などなど。うつ防止!昨日はいろいろとあって少しうつ気味になった所でいやこれはヤバイ!気をつけなければと思った次第でした。ことでも精神的に参ってしまう今日この頃こんなにも弱かったのかと思ってしまうほどなのです。食事のご飯お米を食べなくなった所為か?運動しなくなった所為か?外に出なくなった所為か?ノームコアの所為か?仕事のストレスが抜けていないのか?などなど。私は昔からそんな事は頭で考えればいかようにもなると思っていましたから。それがねそうではないのです。気分がどうしても盛り上がらないのです。今まではストレスが良いように作用していたのでしょうそれがそのストレスにはなから対抗できなくなってきてしまっているそれを昨日は気づかされた格好でした。昨夜は美味しいものを食べて勿論お米も食べてハイボールもいただいて気分を良くしましたけれどお酒に頼ってはばかりではいけないなあとね。体を動かすか!散歩、観て歩く、お洒落をするこれだけでも良いのかも家に閉じこもってばかりではいけませんからね。週末はとにかく外に出て太陽に当たって体を動かす。