運動しなければと思っている方もいらっしゃることでしょう。高血圧でも、身体の状態がどうなっているかは、それぞれ違います。動脈硬化がある程度、進んでいる人もいるかもしれません。その時に筋トレから始めたら、その方には強い刺激で負担となることでしょう。その場合は、どういう刺激から始めるとよいでしょうか。お勧めは、身体をさするということです。かんぷう摩擦のようにゴシゴシしなくてもよいです。身体の脇をさすったりしてみましょう。腰のあたりをさすると、ぽかぽか温まります。腎臓の働きも良くなると免疫力もアップしてきます。その後にゆっくりと気持ちよく腹式呼吸をいてみましょう。内臓のマッサージをしたことになります。呼吸によって、内臓の程よい刺激となるのです。内臓の働きが良くなります。このような穏やかな健康法から取り組んでみましょう。コレステロール・中性脂肪の数値改善のセミナーにも、ご興味のある方は、どうぞご参加ください。15年にわたって、健康の講演をしてきました。健診数値の見方・考え方や、生活習慣病予防の為の生活習慣など、簡単にできる体操などを交えながら参加型の楽しい講演を行っています。「生活習慣病のうた」「姿勢のうた」「睡眠のうた」など健康をテーマにした歌を作詞、作曲して歌ったり、ご当地体操を作ることも大好きです。心と身体が元気になり、それぞれの力が発揮できるよう願いながら活動をしております。*メールアドレス(公開はされません。