(木)アイスクリームで頑張れるPARMのアイスクリーム。これは絶品だ!なめらかなバニラアイス♪そして柔らかなチョコレート♪バニラアイスもチョコも両方美味しい!これは嬉しい。こんな暑い日は、もっぱらガリガリ君やシャーベットがいいのですが、CMで寺尾聡さんが美味しそうに食べているのを見るとついつい、、、と言う事でアイスクリームは1日1本の楽しみです♪あっ。楽しみがあると言うのはいい事。アイスクリームで頑張れる私です。(水)肩甲骨をとにかく動かすガチガチの肩、肩甲骨。肩が内に入り筋肉が乗っかっり、肩甲骨が離れている状態が多いです。背中やデコルテをほぐして軽くなっても翌日にはまたガチガチなんて事も。ほぐれた筋肉、軽さを少しでも持続させるためにもぜひストレッチをして欲しいです。ほぐしても何もしなければすぐ元に戻ります。持続させるためにやらねば!手を組んでグーッと上に伸びるだけ!手を後ろで組んで上がる所まで腕をグーッと伸ばすだけ!肩甲骨を大きく動かすだけ!とにかく肩甲骨を固めないよう思い出した時に動かすだけでOKです。冷房で体が冷えたり、同じ姿勢で体を固めたり、ストレスは血管を収縮させますので、適度な運動で筋肉を使い、冷えにくい身体作りとが首肩凝りを防ぐ近道です。