皇居は、ラン的に素晴らしい環境が整っている。景色がいいし、信号がないし、適度なアップダウンもあるし、トイレや休憩スポットも整備されている。地元、中央林間ランも悪くはないが、やはり皇居は多くの人を魅了するだけあって、すごい良いコースだったなあ。ランニングの拠点としては、半蔵門にある銭湯「バンドゥーシュ」を利用。ランステだとか、ジョグリスだとか、ランベースなどの選択肢もあったが、ランニング後に湯船につかりたかったので、クラシカルな銭湯にした。番台のおばちゃんは気さくでやさしい人だったけども、いかんせん狭い。脱衣所も、湯船も狭い。何をするにも、スムーズにいかなかった。いうのも慣れなんだろうなあ。お花見して、気持ちのいいランをして、お風呂につかってさっぱりして、バンドゥーシュの外に置いてあるベンチに座って、夜空を見上げて「ふーー」などと言っている状況が幸せでないわけがない。春/青梅高水山トレイルラン!!青梅高水山トレイルラン15キロ。中央林間の自宅を出発して、JRを乗り継ぎ、8時、青梅で、ラン師匠の拓さんと合流。なんだか、かなり寒い。拓さんが、「今日の無事を祈っていこうではないか」というので、二人で手を合わせた。トレイルラン会場に到着。青梅の山間にある公園。参加人数は、30キロ・15キロの部、あわせて2200人とか言ってた。手続きをして、ゆっくり着替えて、恒例というエアロビクスを「ヒューヒュー」と掛け声を上げながらやりつつ、スタートの時を待つ。「子供が山で遊ぶような気持ちで走ればいい」とのこと。なんとなくわかった感じになって、いよいよスタートの10時40分。混雑しているので、ゆったりとした感じでスタート。高水山のハイキングコースといわれる所を15キロ。言っても、マウンテン。アップダウンの激しい道となる。山道を楽しみつつ走った。上りは、やはりキツイ。歩きだすので、私も歩く。下りは、みんなツッタカッタッターというリズムでバシバシ進んでいく。私も最初、転がる石の気持ちを楽しんでいたが、やがてしかめっ面。あれは、ヒザに相当の負担がかかる。山道を下る時は、8倍から10倍程度の負荷がかかっているのではなかろうか。ヒザに違和感を感じるようになったので、ゆっくりゆっくり下るようにした。青梅の街をはるか彼方に見渡せる気持ちのいい場所に出たりする。いつの間にこんな高い場所まで登ったのだとビックリしつつもしばし、広がる景色に癒されて、再びレースに集中する。ここのところ走っていなかったのと、病み上がりということで、かなりキツかったが、やがて15キロを走破。(歩いたけど)タイムは、1時間40分位。ゴール付近では、沿道の皆さんが熱い声援をしてくれて涙。無事ゴールできたので、拓さんと抱き合って喜んだ。ゴールってのは、うれしい。朝、お邪魔した「穴守稲荷」にお礼参り。