忘年会続きで食べ過ぎて太った!年内中に少しでも体重を減らしたいあなたへ。忘年会続きで食べ過ぎて太った!年内中に少しでも体重を減らしたいあなたへ。「1週間で4.5キロ痩せた!」とTVや雑誌でも話題のあのダイエット方法にチャレンジしてみては?忘年会続きで食べ過ぎて太った!年内中に少しでも体重を減らしたいあなたへ。http://www.otona-beauty.com/さらに、12月が終われば、やってくるのが「お正月」。美味しい食べ物や美味しいお酒が、食卓にズラリと並び、また、寒さも相まって、温かい室内から寒い外へ出るのが億劫になり、体を動かすことすらめんどくさくなり、何かとゴロゴロしてることが多くなりがちなのもこの時期。「8時間ダイエット」。NYタイムズのベストセラーにランクインしたこの本。その後、日本語版も出版され、一躍話題になりましたね。]価格:1,620円(税込、送料込)●「8時間ダイエット」のルールこのダイエット法のルールはいたってシンプル。すべてをふくめ、8時間以内に終わらせるというものです。この8時間ルールを守れば「何を食べてもOK」。シンプルかつ、複雑な食事制限がないこの「8時間ダイエット」はたちまち日本でも話題になり、実際に、1週間で体重マイナス4.5kgに成功した方もいるそうです!●「8時間ダイエット」のメカニズムこの「8時間ダイエット」は、人間の体内の消化活動に着目したものです。理想的なのは、規則的な食事リズム。逆に、食事時間が不規則な場合、体内の消化活動がスムーズに機能せず、消化不良などを起こしがちに。食べたものすべてを消化することが間に合わず、消化しきれてないまま、次の食事を摂ることで、消化しきれなかった分が脂肪となり、体重・体脂肪が増えることはもとより、お腹まわりやお尻、腰周り、太もも、背中などが体につくなどボディラインの乱れ、代謝低下からくる便秘や冷えなどをも引き起こすことになります。8時間以内に1日のすべての食事を終わらせることで、体内のリズムを整え、スムーズに消化活動が行われるようにすることに効果的なんです。8時間以内に食事を終わらせれば、何も食べない時間は、24時間-8時間=16時間。「代謝」に使うエネルギーが優先され、「痩せやすい体質」づくりにも効果的です!●ただ・・・「8時間以内にすべての食事を終える」って難しいですよね(汗)とはいえ、「8時間ダイエット」で難しいのが、タイムスケジュール。朝8時に朝食を摂る人の場合、16時には夕食を終えることが必要。仕事や家事、育児など、その人のライフスタイルによっては、「8時間以内にその日の全食事を終わらせるなんてムリ!」という方もいらっしゃいます。『10時間ダイエット』。8時間ダイエットの改良版、10時間ダイエットです。このやりかたを提案するのは、ダイエット法を250種類以上を実体験し、その経験から数多くのクライアント達のボディメイクの指導にあたるダイエットエキスパート、ボディトレーナーの和田清香さん。