先週はマダムMの件もあり、週3走るので精一杯。Cコーチとの約束、週4をたったの1週で破ってしまったという...さっそく破門でしょうか...そしてさらに弱音も吐く。最近は、週末に長い距離を走るので、週の前半が疲労で使いものにならないのです。それで、連続して走るならば、週末の距離を減らしてもいいかという打診です。コーチ、何でも質問があったら聞いてくださいって仰っていましたから。【From:Cコーチ】yamakoさん練習報告ありがとうございます。ランニングクラスのペースはとても良いですね。後半が速いなっているのがポイントです。日曜日のレースは悪条件の中、お疲れさまでした。7月からできるだけ走る回数を増やしましょう。週末は今までと同じくロングも入れ、なるべく距離は短くても翌日走りましょう。疲労回復も早くなるかも。今週も頑張りましょう!こ、コーチ...優しい語り口ながら、最低週4回を再徹底しています...。うん、今度こそ週4できなかったら、破門かもしれません。疲労がたまるからロングの距離を減らしてもいいかのくだり、あっさりと流されています(笑)週末にロングやって週4日とのご指導です。がんばります!だって、サブ4したいんだもの!今日は、他にランニングクラスのこと、日本語教室のこと、そして「わたしの本棚」について滔々、書きたいことが沢山あったのですが、とても大きな出来事があったので、そちらを残しておきたいと思いました...が、ちょっとうまく書けませんでしたので少し寝かせることにします。写真がないので、今日のご飯を。☆生ハムとルッコラのペペロンチーノ...盛り方がイマイチ。☆キウイの蜂蜜漬けキウイスライスを一晩蜂蜜で漬けるだけ。最近の子供ははちみつレモンならぬ、はちみつキウイらしいですよ!キウイはビタミンC、カリウムが豊富なランナーにぴったりの果物。疲労回復にも効果があるんですって。簡単なのに、トゥルンと美味しいです!来週もクラスの後に食べたいな。