TEL045-661-8282HOMEトレーニングコーチライフアスリートシステム&料金BLOGエントリーカテゴリー「スポーツ」の検索結果は以下のとおりです。昨秋からミツウロコグリーンエネルギー株式会社女子バスケットボール部の体力強化を担当させていただいています。最初「ミツウロコ」と聞いて海産物を扱う会社??と想像しましたが、エネルギー関係(主に電力)の企業でした(元々は海産物を扱っていたそうです)。ミツウロコ~!」というフレーズのCMが流れているのでご存知の方もいると思います。練習環境は週3~4回19時~21時で、会社所有の体育館がないので予約で確保できた体育館を日毎に使用します。昨秋は部員が7名で5対5も出来ない状態でしたが、現在は10名(新入部員4名、退部者1名)で活動しています。関わった時、そして今シーズンの練習が始まり新入部員が合流した時、選手にいつも心に留めておいてほしい3つの事を話ました。■何故バスケットボールを続ける道を選んだのか?ミツウロコ女子バスケットボール部は関東実業団バスケットボール連盟に所属し、今年から関東1部リーグで戦います。トップリーグであるWJBLの下に日本実業団バスケットボール連盟があり、その中の地方連盟の1つです。全日本で優勝してもWJBLに昇格できるわけではなく、そういう意味ではWJBLとは別の組織です。目指すところは先ず「関東1部リーグ優勝」で、その先は「全日本優勝」です。チームとして勝利を目指す以上は「闘う集団」として厳しい取り組みを続けなければなりません。そこで重要となるのが「何のためのバスケットボールを続けているのか!?」という源泉を明確に持つ事です。学生時代のように時間や設備が十分にあるわけではなく、圧倒的に練習量が少ない中で、勝利という目標へ向かうためには厳しい自己管理(犠牲?)が求められます。そのためには強いモチベーションが必要になると私は考えています。■社会人企業人として認められるように努力する。これまでいくつかの実業団チームに関わってきましたが、チームの成績が上向く時の共通する条件があります。会社の業績が好調であるという事で、チームの活動予算と新入社員(部員)を増やす事ができます。次に会社全体がチームを応援している(チームの頑張りが会社のエネルギーになっている)という事です。最後に選手が社員として業務で良い評価を得ているという事です。選手が仕事で好評価を得ないと良い練習環境を獲得できないという事です。■「今が1番バスケが上手!」と言えるように取り組む。私からの要求に対し、勝利につなげられない実業団チームの選手がよく口にするのが「仕事が忙しいから!?」「残業があるから!?」という言葉です。仕事があってのチーム活動なのは十番理解していますが、勝てないチームはそれの言い訳が黄門様の印籠のようになっています。「高校の時の方が走れた」「大学の時の方がパワーがあった」でも「バスケットは今が一番上手い」と胸を張って言えるようになってほしい。ないと勝利を目指し続けている意味がないんじゃないか!?という事です。ミツウロコ女子バスケットボール部はまだまだ伸び代のあるチームです。プレーオフ最終戦3位決定戦は66-79で敗戦です。アイシンAWアレイオンズはレギュラーシーズン3位、プレーオフ4位という成績で2013〜2014年シーズンが終了しました。優勝をつかむためにはプレーオフで勝たなければなりません。書き記して3回に渡った「プレーオフ編」を締めくくりたいと思います。1全般的(基本的)筋力の向上2敏捷性とその持久力(反復力)の向上3定期的な体力評価の実施1はトレーニングをどういう展開にするとしても外せない最も重要な要素です。それ以降のトレーニングの到達点を決めます。昨今「ファンクショナル(機能性)」「アクセレーション(動作連動)」がクローズアップされていますが、スポーツトレーニングにおいて動力源となるを筋量筋力のキャパシティ大きくしないと効果は得られません。トレーニングの「バランス」と「タイミング」を考えた計画性がないと、ただキツいだけの根性練習になってしまいます。2はバスケットボールにおいて重要な専門的体力要素です。今シーズンのランニング&フットワークトレーニングの重点目標は「粘り強さ→耐乳酸力の向上」でした。それまでの2年間は前ヘッドコーチの方針で屋外でのランニングトレーニングは行えませんでしたが、今シーズンから新ヘッドコーチになって、もう一度心肺持久力と走力を回復させるためにラントレを復活させました。その結果、他チームに走り負ける事はほぼないという成果は得られました。その上で来シーズンは「敏捷性の向上」を上積みします。トレーニングで身長は伸ばせませんが、筋力や敏捷性は伸ばす事ができます。そのための秘密兵器?をチームで購入してもらえるので、選手の笑顔(泣き顔?)が楽しみです!最後の3の体力評価は、選手のモチベーション維持とコンディションの客観的評価のためにシーズンを通して実施する予定です。そのトレーニングが測定種目で、その測定がトレーニングになるような種目、そして再現性があり時間がかからない内容を工夫し実施していきます。何だか選挙のマニフェストみたいになりましたが、プレーオフを生で観戦した記憶が熱い内に、やらなければならないと感じた事を書き記しました。時間が経ち冷静になって、ヘッドコーチ、トレーナーと新シーズンのミーティングをしながら、さらに足し算引き算をして、より濃いトレーニング計画に仕上げます。選手によっては去就の問題があると思いますが、私は今シーズンのメンバーで、来シーズンこそ優勝をつかみ取りたいと強く強く思っています。体を休め、心にエネルギーを充電して下さい。プレーオフ初戦プレーオフ初戦vs東京エクセレンス戦は78-100で敗退です...1Qは互角の展開で最後までもつれるか?と思いましたが、2Qから相手のアウトサイドからのシュート%が上がり、徐々に点差が開いてしまいました。最初から分かっていた事ですが、やはり相手の2mオーバーの2人の外国人の存在が大きかったです。その2人に対する対策は機能していましたが、その2人を上手く利用した相手ガード陣にアウトサイドのシュート決められてしまいました。相手にすればリバウンドを取ってもらえるという安心感がシュート%を高く維持できた要因だと考えられます。と直接マッチアップするセンター陣は満身創痍で、その頑張りには頭が下がる思いです。アイシンAWは助っ人外国人を入れないという方針なので、それに対抗する体作りは最重要課題です。TRコーチの私の責任は非常に重いものになります。来シーズンこそ優勝するために、戦術戦略と合致した体作りをもう一度見直していきます。優勝はなくなりましたが、明日は3位決定戦です。今シーズンやってきた事が間違っていなかった事を証明するためにも勝って終わらなければなりません。プレーオフ前日アイシンAWアレイオンズが、2年振りにプレーオフのステージへ戻ってきました!昨シーズンは健闘及ばず出場を果たせませんでしたが、今期は上位4チームで優勝を争うプレーオフへレギュラーシーズン3位という成績で進出する事ができました。22日の初戦は、2位の東京エクセレンスとの戦いです。レギュラーシーズンで4回対戦し4敗とまだ未勝利ですが、アレイオンズは今月に入り、控え選手の台等とケガ人の復帰で確実にチーム力が上がっています。選手の潜在力を信じて精一杯応援します!写真は試合会場の前日練習の時、リングの感触を確かめるためにシューティンしている藤村ヘッドコーチです。アレイオンズで選手を引退し1年間アシスタントコーチを務め、今シーズンからヘッドコーチとしてチームの指揮を執っています。選手の時に味わえなかったリーグ優勝を何としても伴に味わいたいです!私はというと会場となる岐阜のヒマラヤアリーナで、「岐阜といえば富有柿」という事で、柿ジュースを飲んでエネルギー補給をしました(癖のないマンゴージュースっぽい味!?)。選手はコートの中で、私たちスタッフはコートの外で出来る事を精一杯尽くします。378-1.mov1月2日はスポーツ三昧の1日を堪能しました。朝から箱根駅伝を生観戦。往路2区の8キロ付近に陣取り、大会とチームの伝統を背負い、汗と涙が染み込んだ襷をつなぐために走る選手を応援しました。選手が目の前を駆け抜けるたびにビリビリした直向き(ひたむき)さと緊張感が伝わってきます。映像は区間新記録が期待される山梨学院大のオムワンバ選手です(走りが重い...と感じましたが、この後失速しリタイアしてしまいました...脛骨の疲労骨折という事です。そこから駒沢体育館へ移動。TRコーチを努める男子バスケットボールチームのアイシンAWアレイオンズ安城のオールジャパン2回戦の応援です。結果は健闘及ばず負けてしまい、選手とスタッフは遅いお正月を迎える事になります。来週からリーグ後半戦に向け練習をリスタート。私もますます嫌われるよう?職務を全うします!で、そこからの走り始め。駒沢運動公園まできたので、試合応援後に着替えてランニングコースを4周8.4キロ走りました。2日からたくさんのランナーが汗を流しているのには驚きました(って私もその1人か!?)。今日1日、観る側やる側両方の立場でスポーツを満喫でき、今年も良い1年になる予感です。自身の健康に気を付け、スポーツの実践者として、TRコーチとして、皆様のアスリート的ライフをサポートさせていただきたいと強く考えております。その気持ちと行動が何らかの社会貢献につながるよう努力していきます。>佐久間浩司ブログパイロッテイジ代表佐久間浩司のブログへようこそ!こちらではお知らせや活動報告、日々の出来事等をご紹介します。