(2ページ目)消化・吸収に大切な胃腸の健康。栄養バランスのよい食事でしっかり機能させたいものです。夏バテ、ストレス、便秘、下痢などの胃腸のトラブル予防に役立つ食生活のコツ、食事のポイント、レシピをまとめました。順番に占う風習があり、「正月七日目を人日とし、七種の若菜を熱く煮た吸い物にして食べると年中無病でいられる」と信じられていました。克とかく外食は食物繊維が不足がちです。そこで、どうせなら食物繊維を摂るためにパンよりご飯。ご飯と相性の良い和食を積極的に食べることがオススメです。実は炊いたご飯は隠れ食物繊維が豊富なのです。食べ過ぎ・飲み過ぎによる胃の疲れで起こる様々な不調忘年会、クリスマス、新年会と宴会シーズンは、胃腸がこき使われる時期です胃の働きは、食物を一時的にためて、消化・吸収しやすいドロドロ状態にすることと、胃酸によって食べ物といっしょについてきた細菌などを殺菌することです。梅雨といえば、食中毒にご注意。食中毒予防のためには、菌の体内侵入を阻止することが一番です。予防については、以前「食べ物の力で食中毒を予防」という記事にまとめましたので、そちらをご覧ください。今回は、たとえ体内に菌が入っても、その菌に負けないような強いカラダにするお話です。健康・医療」の公式アカウントです。あなたの健康的な毎日をサポートする情報を配信します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。