下半身が痩せない原因!簡単な骨盤と運動ストレッチ習慣TweetCheckパッとみてキレイなスタイルをしていると男性も目線が向いてしまいますが、下半身と上半身のバランスが悪くなっていると、やっぱり男性もしっかりと見ているものです。上半身だけで痩せて下半身は痩せていない!!こうした下半身が痩せない本当の理由と痩せるためにどうすればいいのかを紹介します。下半身だけ太く見える人って実は多いのかもしれません。下半身が太く感じているという女性も含めれば、かなりの女性が下半身太りに悩んでいるはずです。そんな下半身太りの原因にはいくつかの理由があるのです。上半身と下半身の服のサイズがワンサイズ違うなんてこともあるはずです。ダイエットをしても下半身が痩せないだけでなく、体重自体はしっかりと落ちているのになぜこんなことになるの・・・・!!こうした下半身太りを作っているのは、じつは自分自身が作りだしているのです。その原因を3つ紹介します。セルライトを増やす習慣をしているセルライトは女性のほとんどが気にするところであり、しかも約80%の女性にはこのセルライトがあるともいわれています。太ももやお尻をつまんだ時に、ボコボコした状態や感触があると思いますが、これがセルライトです。このセルライトができる原因には、カラダに溜まっている脂肪のまわりに老廃物やコラーゲン線維がからまり、硬くなってしまうことでできてしまいます。一度できたセルライトは中々落とすことも難しいものです。セルライトができる根本的な原因は、むくみができていることにあるのです。このむくみをつくる生活習慣に思い当たることがあるはずです。油っこい食べ物が好きしょっぱいものが好きお酒を飲む習慣がある下半身が冷えている下半身や骨盤に歪みがある水分不足になっている下半身の筋力が低下しているざっと見てもこれだけの原因が下半身を太くさせている原因にあります。油っこい食べ物やしょっぱい物が好き!!塩分を摂りすぎてしまうと、むくみに繋がるということは聞いたことがあると思います。これは食生活の中で塩分の多い食事になっていることで、カラダはバランスを保とうとするために水分をカラダに貯め込もうとします。することで貯め込まれた水分が今度はむくみとなり、カラダについた脂肪と絡み合ってセルライトを作りだしているのです。油っこい食べ物は、血液の流れを悪くさせドロドロの状態にさせます。することで血液のが荒れが悪くなれば、当然カラダの代謝も低下し老廃物も溜まりやすい状態になってしまいます。お酒を飲む習慣があるお酒好きの女性からすると酷な話ですが、よくお酒を飲み過ぎた翌日の自分の顔を思い出してみてください!!きっと、顔がパンパンに腫れたようにむくみができているのを経験したことがあるはずです。この原因は、アルコールを飲むことで血管から水分がにじみ出てしまうことでむくみになっているのです。アルコールには利尿作用があるために、尿としてたくさん水分を排出します。水分不足になり、さらにアルコールを飲むなどを繰り返す事でむくみやすい習慣ができてしまうのです。脂肪を代謝させるミトコンドリアを破壊する働きから悪循環にもなってしまいます。下半身が冷えている女性の場合、冷えに悩んでいる人も少なくありません。下半身の冷えもセルライトを作り上げる大きな原因になります。カラダが冷えることによって血行が悪くなれば、カラダの外に排出すべき老廃物や水分がためこむ形になります。すれば老廃物や水分が脂肪と絡み合えばセルライトの完成となるわけです。カラダの冷えは、ただ冷えているだけでは済まずに結果的に下半身を太くさせているにしか過ぎないのです。骨盤が正しい位置にあるかどうかでも下半身を太くさせてしまうことになります。これはあ本来あるべき位置に骨盤がないことで、骨盤周辺の血行が悪くなるために結果的に下半身の代謝を下げてしまうのです。下半身が痩せないことでストレッチをしても全くと言って効果がなかった場合は、骨盤の歪みからくるものが理由でしょう。腰痛がある人や肩こりがある女性の場合には、骨盤の歪みがある可能性もあるために下半身痩せが難しくなるのです。水分不足になっているダイエット中に水分不足になることは多いものです。水分不足になることもカラダの血行を悪くさせる大きな原因になります。私たちの血管の中でも静脈には、老廃物や不要な水分をキレイにする働きがあります。ここに水分が不足していれば、血液の流れも悪くなり血液もドロドロの状態になってしまいます。すれば老廃物も不要な水分もカラダの外に排出することが難しくなるために下半身が痩せなくなるのです。一つが水分不足によって起こることがリンパが詰まることです。リンパの流れをよくするためにリンパマッサージをすることがあると思います。このリンパマッサージの目的は老廃物やむくみを流してあげることで解消することです。水分不足になっていることで、流れが悪くなっていると老廃物や水分もうまく流すことができなくなってしまうのです。そもそもリンパ液には、静脈では摂りきれなかった老廃物を回収する働きもあります。これも水分が不足しているカラダになっていると、リンパ液の働きも悪くなり、カラダの外に老廃物や余分な水分も排出されなくなるのです。したことも下半身が痩せない原因にあるのです。冷たい飲み物を良く飲む冷たい飲みものほど暑い時期にはおいしく感じるものですが、普段から止めたい飲み物をよく飲む女性の場合、冷たいものをとり続ける事で内臓機能を低下させカラダを冷やす原因を招きます。することでセルライトを作りやすい体質にもなるため気をつけなければなりません。下半身の筋力が低下している下半身に筋力が低下していることも大きな痩せなくなる原因の一つです。その一方で筋肉をつけるのに抵抗がある女性も少なくないかもしれません。筋肉をつけるというのは脚を太くさせるというわけではありません。下半身に筋肉がついていない状態だと下半身の血行やリンパの流れが悪くなるだけでなく、股関節の歪みによっても脚の形を悪くさせることも考えられるのです。そもそも下半身にあるふくらはぎの働きには、動かす事で収縮をし血液や老廃物を押し上げ流しています。ところが筋肉が弱くなっていると、この押し上げる働きも弱くなるために脚がむくむといったようになります。下半身の内転筋が衰えていることでも血液やリンパの流れを弱くさせる原因です。セルライトを増やす原因が下半身の筋力の衰えからくるために太く見せてしまうのです。カフェインをとることが多い仕事の合間などコーヒーをよく飲む習慣のある人も多いと思いますが、コーヒーに含まれているカフェインには、飲み過ぎることによってむくみを予防するためのビタミンやミネラルなどを消費させてしまうのです。セルライトが気になっている女性はカフェインの摂り過ぎの可能性も考えなければなりません。インスタント食品をよくとるお菓子などでもスナック菓子やカップラーメンなどのインスタント食品をよく食べているとセルライトを作り下半身太りをまねくことになります。したことには、インスタント食品などには糖分や脂肪分が多く含まれているためです。下半身が痩せない理由には大きく3つのタイプがあります。それぞれの痩せない特徴から、あなたがどのタイプに当てはまるかで原因を特定することができれば改善策にもなります。そこで3つのタイプを紹介します。水太りタイプ水太りをしている下半身の原因は、うまく代謝ができていないことで下半身がむんでいる状態のことをさしています。上半身はとくに何もないのに下半身だけ太く見えてしまうこの状態は水太りの可能性があります。同じ姿勢でいることが多い(立ち仕事、座り仕事など)冷たい食べ物や飲み物をよくとる1日に5回以下しかトイレに行っていないハイヒールをはくことが多い塩辛いものを良く食べるお酒をよく飲んでいるこういったことが原因にあります。脂肪により太る体脂肪の高い人の特徴で、下半身だけというわけではなく上半身も含めて脂肪がしっかりとついている状態です。水太りをそのままにしていることで下半身により脂肪がつきやすくなっているため悪循環になっています。二の腕や太ももをねじると凸凹しているカロリーを消費できないほど食べている運動を好んでしない運動をしても太ももや二の腕が冷えている脚に力を入れても筋肉の筋がでない脂肪太りの場合は、水太りによる原因も合わさっていることが多いためにセルライトもできやすく、セルライトの進行もあって脂肪太りをより悪化させている可能性があります。筋肉太りをしているこれまでに運動などをしてきたことで筋肉がしっかりとついていることで脚が太くなってしまうことです。大きく脚が太くなるといってもモデルの脚と比べると、同じ筋肉をつけているのに大きな差が生じています。その差が脚の大きな筋肉を鍛えていることで、脚が太く見えてしまっている事や姿勢が普段から悪いことやトレーニングの方法が正しくできていないことから筋肉を本来つける場所ではなく太くさせている場所につくこともその原因です。仰向けになり片膝をたてます伸ばした脚の膝の奥に立てた膝をおきます立てた脚と逆の手を上にあげますもう一方の手は曲げて耳の横におきます息をすいながら手足をのばします5秒間キープします息を吐きながら伸ばした脚を上にあげ5秒間キープします10回くりかえします反対の脚も同じようにします下半身太りに効く!骨盤ダイエットうつ伏せになり、1分間お尻を左右にふります両手でお尻を1分間叩きますつぎに床に座り脚をまっすぐのばし、手を胸の前で交差しますこの姿勢でお尻を交互にだし歩きます10歩進んだら10歩下がります5回繰り返します下半身痩せのためのリンパマッサージ床に座り片膝をたてます両手の平で脚首から膝裏まで5回さすります両手の平で膝から脚の付け根を5回さすります仰向けになり片脚を高くあげます両手で上げた脚の脚首をつかみます膝裏までふくらはぎを揉みほぐしていきます膝から脚の付け根まで揉みほぐします反対側も同じようにしますまとめ下半身が痩せなくて困っている女性は、なぜ脚だけが太くなっているのか原因になっていることから少しずつ解消させていくしかありません。その上で、それぞれの下半身太りにあった下半身痩せの運動をとり入れてみてください。運動コメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。