転がりきった後に力が抜けます。反動で首が小さくゆらゆらとゆれたりします。それが力が抜けている証拠です。転がった後は、ひざを抱えていた両手は、だらりと力を抜いてほどいてしまってかまいません。足も乱れてかまいません。左右に同じことを何度か繰り返します。一回一回間をとって、首の力が抜けた状態(感覚)を体感・体験しながら。横になって、試してみてください。』ヨガのポーズの意識のポイントにフォーカス。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。