掃除機の音でさえもうるさくて仕方がない。小さな物音にとても驚いてしまう。してると勝手に涙が出てくる。気分も変わりますよー!気分も変われば考え方も少し変われます。19:41:09定期的に身体を動かさないといけないと思います。身体を動かして、精神を何かに集中させる。相手がいるならスポーツ(テニスとか)がお勧め。実際大音量の音楽を聞いて無心で歩く、走る、って本当に精神に良い、と言われています。19:44:53精神疾患経験もあってか情緒不安定になりやすい。今は妊娠中だし余計気分が落ちやすい!旦那も子どももいるけど正直何もせずしばらく1人で引きこもりたい気分。19:45:52私も育児のイライラからセントジョーンズワート飲んでます。調べたら副作用よくある症状なんです虐待して自己嫌悪で子供の前で泣いたり叫んだりする毎日だったので悪夢くらい我慢しようと思ってサプリ続けて飲んでます。19:47:30優しい旦那様ですね。19:49:33そんな悪夢見るなら辞めた方がいいと思いますよ。19:51:50私もです。した相手の態度が、そっけなかったりすると、やばい、嫌われたかも。とかなり悪い方向に考えてしまう。すると、普通に話しかけられて、自分の勘違いだと気づく。気付くまでものっすごい落ち込む。表面ではそれは見せないようにする。あと、ちょっとしたことで、胸にグサッとくるようになった。そんな日は疲れが2倍。19:52:00虐待なさるのであれば、もうここでは対応できない症状です。言葉の慰めではなく、人間に本当に助けを求めるべきだと思います。助けてくださいますよ。近くに仲良しのママ友がいるといいですね。19:57:26KYの逆で、周りを気にしすぎるんですね。なんだか聞いてて精神がすり減ってしまう感じがします。周りを気遣ってしまいすぎて疲れてしまうんでしょうね。19:59:00子供の頃から悩んでて二十歳手前から薬に頼ってみた事もあったけど結果自然のものが一番いい気がします。下がってる時無理に気持ち保とうとすると辛いだけなので薬では解決にならなかったので。私は最近発見したんですがチョコだったり砂糖の多いものや外食が増えると情緒不安定になりやすくなる気がします。19:59:4527歳です。以前より生理痛は軽くなり、変わりに情緒不安定になりました。くだらないことで悩んだり、ふとしたことで泣いてしまいます。自分でも変だと思うけど、抑えられなくなるときがあります。家に帰ってどうしようもなく辛くなって、でも他人と会いたくなくて、母に電話してしまいます。私の性格を理解してくれていて、話を聞いてくれていますが、それも情けなくて親不孝してごめんなさいと思う...。最近特にひどくて、母が田舎から会いに来てくれます。いい大人なのにこんな自分が嫌になる。20:00:37妊娠発覚してから、泣きまくってる。20:00:44私たちカップルは二人して情緒不安定になりやすい人間です。20:02:21皆さんとここで情報交換しあえる場所にしたい!これが効いた!だったり、こうゆうのを辞めてみたら変わった!とかありますか?!ちなみに私はなるべく湯船につかるようにしています。体が冷えると情緒不安定が悪化する気がします。20:05:20109さん波長があう相手で逆に良かったと思いますけど。いつかいつも一緒に居られるようになると、きっと物事が逆転してきっと良い方向に行きそう。20:09:26今年の秋冬にお腹にホッカイロを毎日貼ってたら、生理痛も減り、情緒不安もイライラも軽減しました。20:11:24私は情緒不安定からか、過呼吸のような症状が出る時があります。3秒鼻で空気を吸い1秒止めて6秒口から息を吐くといいよ、とカウンセラーさんに教わり、具合悪くなりそうな時この呼吸法をしています。20:13:02104さん95です。私の周りには相談できる人が誰ひとりとしていません。教師はいじめを見て見ぬ振りで、友達は自分が嫌われたくないからと私から離れていってしまいました。20:13:42不安要素を無くす、という意味ではあまりの情報に左右されないということが大事かと思います。会社で社会状況を把握しないといけない、とか色々ありますけど繊細な人は精神的にダメージを与えるような映像、情報、をなるべ人生に取り入れない、ということでしょうか?情緒不安定になる、という事は大きな不安要素があったから、と思います。震災の後は不安になった方々が多いのではないでしょうか?でも皆どこかでつながってます。人って意地悪もいますけど、基本的に優しいです。手を差し伸べてくださいます。20:17:39「24時間(じかん)いじめ相談(そうだん)ダイヤル」の設置(せっち)について1.全国統一(ぜんこくとういつ)の「24時間(じかん)いじめ相談(そうだん)ダイヤル」の設置(せっち)子(こ)どもたちが全国(ぜんこく)どこからでも、夜間・休日(やかんきゅうじつ)を含(ふく)めて、いつでもいじめ等(など)の悩(なや)みをより簡単(かんたん)に相談(そうだん)することができるよう、平成(へいせい)19年(ねん)2月(がつ)より、全都道府県(ぜんこくとどうふけん)及(およ)び指定都市(していとし)教育委員会(きょういくいいんかい)で実施(じっし)。下記(かき)のダイヤルに電話(でんわ)すれば、原則(げんそく)として電話(でんわ)をかけた所在地(しょざいち)の教育委員会(きょういくいいんかい)の相談機関(そうだんきかん)に接続(せつぞく)。20:20:19生理痛のホッカイロ効きます。20:22:06116さんごめんなさい、読みにくいです。20:22:30今まさに情緒不安定中です。もとから自律神経失調症やうつ病を患っていましたが、良くなったと思ってたら、ここ最近気分の変動のスパンが短くなってる。春が近づくと毎年ダメ...やっぱり、季節は関係しているんでしょうかね...。仕事も週6日やるのがキツイ...でも、漸く就けた正社員の仕事だから、辞めるのも躊躇うし、疲れが取れないまま、すぐ仕事...。20:26:31ネガティヴ思考でありもしないのに勝手に不幸な事想像してこうなったらどうしよう...ってタイプでした。色んな事心配して神経磨り減る性格でしたがヨガはじめたらだいぶ改善しました。20:26:37精神病んでましたーあーもう実家帰りたいってこのトピ見て自分だけじゃないって少しホッとしましたそしてあんこ好きな人のトピ見て食べたくなり、旦那に要求。20:31:18私の精神不安定の原因は義父。自分勝手で最低、諸悪の根源でしかない。20:31:27旦那と2人で貯金している口座から嘘つかれて35万使われた。パチンコに行ったらしい。旦那のサイフを借りてたらラブホの割引券がでてきた。内緒で携帯見たら、デリヘル呼んでたっぽい。携帯見たことは悪いことだから、風俗のことは言えない。責めることができない。数週間後、性器ヘルペスになった。子宮がん検診で、再検査になった。旦那のことが信用できなくて、このこと思い出すだけでイライラしたり、涙がでたり。機嫌悪くしたり、元気がないとぐちぐち言われる。