Daihyakka朝バナナダイエットtweet朝バナナダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。朝バナナダイエット法には2つの目的があります。・便通を良くする腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。・体の代謝を活性化させる1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。朝バナナダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。・バナナには食物繊維が含まれるバナナには食物繊維が含まれているため、便通を改善し、肥満を防止する効果があります。・バナナには酵素が含まれるバナナには酵素が含まれているため、代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする効果があります。・その他バナナにはカリウムが豊富に含まれているため、むくみを防止する効果があります。朝バナナダイエットの方法は以下のとおりです。朝食に生のバナナを好きなだけ、常温の水と一緒に食べます。水は一日を通して、こまめに飲むようにします。朝食を生のバナナと常温の水に置き換えます。バナナをゆっくりとよく噛んで食べ、一緒に常温の水をたっぷりと飲みます。バナナには繊維質が含まれているため、腸の活動が活発になり、便通がよくなります。バナナには酵素が含まれているため、代謝を高め、脂肪燃焼を活発にする効果があります。昼食は好きなものを食べます。間食は、15時にチョコレートか和菓子を1日1種類食べます。チョコレートや和菓子を果物1種類に置き換えると、より効果があります。夕食は、20時までに好きなものを食べます。朝バナナダイエットは、便通を良くし、体の代謝をよくするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法でもあります。朝バナナダイエットやバナナに関する本、グッズがたくさんあります。朝バナナダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。embroidery。