Imageweb「病院探しガイド」に健康検定協会協力の記事が掲載されました。今回は、「風邪」についてです。練習問題はこちらから】〜以下記事より抜粋〜風邪というと冬にかかりやすいと思われがちですが、実は、夏でもかかります。夏は冬よりも気温が高いため風邪にかかっているという感覚が少ないことがあります。冬と夏の風邪にあらわれる症状に違いがあるのでしょうか。今回は、夏風邪の長引く咳についてご紹介していきたいと思います。治りにくい夏風邪はどう治す?冬風邪と夏風邪の違い冬の風邪は、低温で乾燥した空気などの条件でウイルスや細菌に感染してかかります。夏の風邪は、一般的にウイルス感染でおこることが多いです。夏風邪のウイルスは、高温・多湿の条件を好むため、梅雨時期から夏にかけて注意が必要となります。ウイルスには有効な薬はないため、自分の身体の免疫力でウイルスと闘わなければいけません。夏は、暑さなどで食欲がなくなり、体力が奪われ、免疫力が落ちてしまうのでウイルスを退治するのに時間がかかります。そのため、夏風邪は治りにくいと言われているのです。夏風邪の主な症状とは一般的な冬の風邪の症状と夏風邪の症状では、少し違いがあります。対して、夏風邪は喉の痛みや激しい咳、腹痛や下痢、微熱が続くなど、より重い症状があらわれます。いうと、夏に多いウイルス(アデノウイルス、エンテロウイルス、コクサッキ―ウイルス)が、鼻やのどの粘膜の細胞に入って、感染した細胞からさらに増殖していくからです。ウイルスによる風邪には抗生物質が効かないため、症状が抑えられる薬を飲んで、自分の免疫力で治していかなければなりません。夏は暑さによって、睡眠不足になったり、食欲が減ったりすることがよくあります。そのため、風邪をひいていても冬より症状を軽く感じがちです。夏風邪にかかっているにもかかわらず、学校や仕事、家事など外出を続けてしまうとさらに免疫力が弱くなるので、治りにくくなってしまいます。夏風邪の咳の治し方は?病院を受診して、早めにお薬をもらうのが一番ですが、以下のことに気をつけるとよいでしょう。栄養のある消化の良いものをとり、水分補給をこまめにするようにします。食事は脂っこくなく、塩分が少ないものが適しています。梅粥やかきたまうどん、薬味たっぷりの冷奴のようなサラッとしたものはおすすめです。夏は、暑さなどで免疫力が弱くなっていますので、しっかりと睡眠をとり身体を休めることも大切です。咳止め薬を飲んでもいい?1回咳をすると約2キロカロリー消費するといわれています。咳の回数が多いとかなり体力も奪われていくので、早く咳を止める方法はないのでしょうか。咳を止める薬として、咳止め薬がありますが、飲んだ方が良いときと飲まない方が良いときがあります。咳止めを飲んだ方がよいのは、下記のようなときです。・咳がひどすぎて眠ることができないとき・咳のせいで食べたものを戻してしまうとき・ひどい咳で日常生活に支障が出てしまうとき・咳のし過ぎで胸や背中が痛くなってしまうときこれらの症状が出ている場合は、咳止めを飲んで咳を抑える方が、体力が減らず回復が早くなります。反対に、咳止め薬を飲まない方がよいときは、痰の量が多くて、痰を切るために咳が出ているときです。咳止めを使うとかえって痰が出せなくなり、つらくなる場合があります。その場合は咳止めではなく、去痰剤を使うと咳が止まりやすくなります。夏風邪の咳がつらい...すぐにできる対策は長引く咳で体力が奪われていくと、治りが遅くなってしまいます。病院で適切な薬を処方してもらうようにしましょう。夏なので水分が不足すると、脱水症状を引き起こしたり、のどの乾燥で咳がよけいにでてしまったりしますので、水分を摂ることが大切です。風邪で身体が弱っているときは、消化の良い食事、睡眠をしっかりと摂るようにして免疫力を高めることが早い回復につながります。夏風邪の咳と間違えやすい病気は?夏風邪の咳と間違えやすいのは、肺炎や副鼻腔炎です。これらは、夏の風邪と同じように風邪の症状があらわれます。副鼻腔炎は鼻の病気ですが、副鼻腔は脳や喉、目に近いところにあります。そのため、副鼻腔内で細菌やウイルスの感染がおきると、周辺で異変が起こりやすくなります。5日以上、発熱、のどの痛み、咳が続くようなら肺炎や副鼻腔炎かもしれません。2週間以上咳が続く場合や、いつもと違う頭痛やのどの痛み、咳、胸の痛みなどがあるようなら、早めに病院を受診しましょう。レントゲンなどの検査をして適切な治療を受けることが大切です。*どの部位でも通常炎症が起こると毛細血管が拡張し局所の血流が増加するので、発赤・熱感の原因となります。この記事の続きは、「病院探しガイド」のサイトでお読みいただけます。株式会社ユードーより健康検定の登録商標の使用許諾を受けて、その事業を行うものです。運営は「株式会社ルーチェ」が行っております。等多方面で幅広く活躍中。メーカーに入社、学術本部を発足させサプリメントと薬の飲み合わせデーターベースを構築。携わり栄養改善学会での発表等、研究を行う。・食材を集めて料理を作れ!クイズ!食べ物のヒミツ(2019年1月20日放映)クイズ形式で、ジャガイモの芽が出るのを防ぐ方法、玉ねぎを早く飴色に炒める裏技、もやしを長持ちさせる方法などについてゲスト先生として解説致しました。大豆ミート(フェイクミート)について解説致しました。時間栄養学について解説致しました。体に負担ないかについて紹介しました。管理栄養士、50人が選ぶ夏バテ予防に良い食材について解説致しました。働きかけることについてコメント致しました。冬の病気を予防・改善する食べ物として冷え改善食材について解説致しました。(2017年12月5日放映)マイタケにみょうが、味噌など色々な食材をプラスし、マイタケレシピを実際に作って紹介致しました。・たわし健康法についての美容アドバイス(2016年4月13日放映)数名の専門家が出演して、芸能人の生活週間をチェックするコーナーにて、高橋英樹さんのたわし健康法について美容アドバイスを行った。激しくたわしで皮膚をこすると、表皮が削れ、シミの原因となることを解説。(2015年9月30日放映)多くの女性が使っている化粧水をより効率的につける方法について紹介。肌の細胞が活性化する温度と、そのタイミングを活用した化粧水のつけ方についてコメント収録。スタジオにてゲストとのトークにて、乾燥しやすい肌の部位、紫外線が当たりやすい肌の部位を紹介、対処法を解説。栄養面からも乾燥とストレス、ビタミンCの関係を解説。栄養価について解説(2016年4月5日放映)。50代男性(今田耕司さん)のエネルギー摂取量について計算し、餃子だけでは十分な栄養分がとれないことを解説。性質と効率的な摂り方について(2015年12月15日放映)解説。生の状態の食品よりも、加熱や加工した食品の方が、リコピンが効率よく摂取できること、また食品の中ではミニトマトが、一番リコピン含有量が多く摂取しやすいことなど、文献レベルの情報をまとめ、スタジオにてゲストの方にこれらを解説したものを放映。・あずきに含まれるポリフェノールと食物繊維について解説。(2016年5月10日放映)ダイエット特集の中で企画段階から文献調査を始め30近い食品のダイエット成分情報の提供を行った。性質と効率的な摂り方について解説(2015年12月29日放映)ダイエット特集の中で、アボカド、特に実よりも皮に多い水溶性食物繊維が、口に入れることで、胃内でゲル状となり、糖分を吸着して血糖上昇を穏やかにし、腸内で脂質排泄を促すといったメカニズムを解説。調理の中で効率的に水溶性食物繊維がとれる画期的な方法を紹介し、2016年注目のダイエットと話題をよんでいる。・メキシコ産アボカドを解説(2016年5月15日放映)アボカド料理を3品紹介。しい調理のコツなどを解説。(2016年2月8日放映)空気の乾燥と花粉が舞う時期に多い肌乾燥を予防するために、レンジで温めた化粧水を使うことで保湿が効率的に肌になじみやすいことを紹介。肌の細胞が活性しやすい温度に化粧水の温度を近づけるとなじみやすいという実践での活用法や、化粧水を薬指でつければ肌に負担がないなど、メカニズムとともに美容面を中心に。