切実...30代からの乾燥肌。切実...30代からの乾燥肌。水分より油分を減らさないケア&食事のコツBeauty2019.04.21切実...30代からの乾燥肌。水分より油分を減らさないケア&食事のコツ高木沙織コメントこんにちは。コスメコンシェルジュ・ビューティーフードアドバイザーの高木沙織です。季節を問わず、年齢を重ねるごとに気になってくる乾燥肌。30代からの肌は女性ホルモンの低下により皮脂の分泌量もガクンと減少。読者の方々のなかにも、「年々乾燥が酷くなっている」と感じている方は少なくないはず。乾燥に追い打ちをかける冬がやっと終わりましたが、まだまだ気は抜けません。今回は、乾燥に負けない肌を作るスキンケア・食事のコツをお話ししていきたいと思います。皮脂量が多くてニキビができたり、肌トラブルが起こったりするのは20代が中心。30代からは皮脂不足による乾燥からシワ・シミ・赤み・かゆみなどさまざまな肌トラブルがおこりやすくなります。皮脂は、肌表面に皮脂膜をつくって外部からの刺激を防いだり、肌内部の水分が蒸散するのを防いだりする大切なもの。30代からは「皮脂量を増やすケア」を始めましょう。スキンケアの最後には、油分をしっかりと与えることができる乳液やクリームの使用がマストです。塗ればよいというわけではありません。下記の項目を参考に、乳液・クリームの効果を確かなものにしましょう。スキンケアの最中に時間を空けると、肌が乾いて乳液・クリームの浸透が悪くなります。スマートフォンやテレビを見ながらのんびり行うのではなく、スピード感を持って行いましょう。手がひんやりと冷たいと、キュッと毛穴が締まって化粧水などの浸透の妨げになります。スチーマーやホットタオル、ヒーターなどで手を温めてから、肌を包み込むように浸透させましょう。肌の温度を上げて皮脂量アップ続いては、皮脂量そのものを増やす方法について。そのためには“肌の温度”を上げることが有効です。なんでも、肌の温度が4度上がると皮脂量は2倍にも増えるのだとか。次の方法で肌温度を上げて、潤いのある肌を取り戻しましょう。※蒸しタオルは濡らしたタオルを電子レンジで10~20秒温めて作ることができます。ここまではスキンケアやライフスタイルから皮脂量を増やす方法をお伝えしました。最後は、肌を潤わせる食事についてです。widget&nbspスキンケア&nbsp乾燥&nbsp食材あなたにおすすめCxense媒体横断誘導枠popin(関連記事用レコメンド・ウィジェット)この記者は、他にもこんな記事を書いています3COINSの「筋トレ用フラフープ」が優秀、1週間試した効果は?軟骨ピアスがはずれない!航空会社の採用面接での半泣きエピソードカルディで選ぶ義理チョコ6選。500円以下でちゃんと喜ばれますお腹痩せに効く「簡単ヨガポーズ」3つ。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。超束縛のDV彼氏から逃亡。会社を辞め引っ越しを決行したら...定番朝食シリアルが進化中。女の子を出産したら姑から「役たたず!」と嫁いびり。夫に相談したら...ネコの“気の抜けた瞬間”をとらえた『ヘソ天にゃんこ』がかわいすぎる...ゆきぽよ、地元横浜での“あだ名”は?/常盤貴子、京都人を激怒させる薬物の過剰摂取で死にかけた歌姫「罠にはまっていた」DAIGOと千葉雄大は遠縁。花粉症でゆらぐ肌にもオススメの低刺激スキンケア3選アクセスランキング1東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?2インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ4ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。