ソフィア多治見ヨガ教室MENUレッスングループレッスンプライベートレッスンその他レッスンブログお問い合わせホームレッスン⌄グループレッスンプライベートレッスンその他レッスンブログお問い合わせホーム/グループレッスン/2019年11月11日グループレッスン重力ってどんなだろう~昨日学んできたアレクサンダーテクニークの技法を早速今日のレッスンに取り入れましたそれは楽に座るために、姿勢を整えるために重力を感じることこれを感じていただくために、今週は椅子を使える教室では椅子を使います。今日も土岐のレッスン、小泉の夜レッスンでは椅子を利用しました。身体の動きを改善していくために、ヨガのレッスンに様々なエッセンスを加えていますアレクサンダーテクニークもそのうちのひとつhttps://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%86%E3%82%AF%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%82%AF再び学び始めていますので、レッスンにどんどん生かしていきますね。その学びと合わせてNLPのひとつを実践する機会がありました。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E8%A8%80%E8%AA%9E%E3%83%97%E3%83%AD%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0自分の目標を定めたら、それを言葉にするだけでなく達成した時に、何が見え、何が聞こえ、体にどんな感覚があるかを5感で味わってみる。実際に目標を遂げた未来のその場所に立っていることをイメージして、それを体感する。そこから今の自分をを振り返ってみたり、現在に戻って未来をみたりする。時空を行きつ戻りつする感じです5感で想像すると目標により近づきやすくなり、さらに未来に向けてするべきことがだんだんはっきりしてきます。私も昨日やってみて、今日のレッスンから違いが感じられました。未来の理想ってさりげないことでOKなのです仲良くしたい人とそうできた時の5感のイメージ登りたい山に到達できた時、貯金がたまった時、還暦を迎えた時、ダイエットに成功した時どんな感覚でいるだろうかという想像です5感のイメージが明確なほどに、それは達成しやすくなるイメージが持てた時から、そこに向かって進み始めるからです心地よいそのイメージに近づこうと脳は動きだす。私の場合は来週日曜の中山道ウォーク往復(御嵩宿~細久手宿)した後の風の心地よさ、紅葉の色、疲労感。それから半年後に想像するヨガレッスン後の皆さんの様子(顔や語りの声や場の雰囲気などなど)これがあると、今も充実、未来も楽しみ!です。個人レッスンの中で具体的にできますのでご希望があればおっしゃってくださいね~さておまけ今日は土岐のレッスンの後、珍しくお仕事がお休みのRさんとお茶へ。土岐きらめきプラザの方にお聞きした最寄りの喫茶店はここhttps://magokoro-komete.love/お茶のつもりがパンもいただきました米粉パン美味しかったです。