it毎度!自称超カリスマトレーナーの能見です。今日はダイエットしたい方、選手の方、それからトレーナーさんにも知っておいてほしいカロリーの計算方法をお伝えしますね。私はこれを知ってるだけでとてもダイエットや減量が楽になりました。参考にしていただけたらと思います。(全て見る)カロリーとは何かまずカロリーとは何か?名前はもちろん皆さん知っているでしょう。人間を動かす熱量です。カロリーを摂らなければ人動くことはできません。関連記事:格闘家の食事事情について関連記事:キックボクシングに必要な筋肉とは関連記事:プロキックボクサーのファイトマネーについてカロリーは何に含まれるのか?ここポイントなので覚えてください!実はカロリーを含むものは3つしかありません。どれくらいカロリーがあるの?上記の3つにしかカロリーは含まれないのですが、それぞれ1gあたりに対して保有カロリーが違います。脂質1gあたり9カロリーここも覚えておくと便利です。上記を見てわかるように脂質は他2つの2,25倍のカロリーを保有しています。油物が太るという理由はここからですね。実際にカロリーを計算してみようここは私の大好きこいつで!!しっとりチョコ!最近の食べ物はだいたい裏面に栄養成分表示があります。たんぱく質5,2g脂質29,8g炭水化物49,2gエネルギー487kcal計算してみましょう!(たんぱく質5,2×4kcal)+(脂質29,8×9kcal)+(炭水化物49,2×4kcal)=20,8+268,2+196,8=485,8kcalという計算になります!ということは....つまりどういうことかというと。487kcalを摂取して、ありえないですがもし1kcalも消費しなかったとしたら487÷9=54.111...グラムの脂肪が体に付くのです。こんなに簡単な仕組みではないですが。チョコ恐るべしですねよね?今回はキックボクシングは全く関係なかったですが(汗)女性の方や選手の方は知っておいたほうが良いのではないかと思います。Nomiプロムエタイ選手として日本とタイで試合を重ね、現在は格闘技のトレーナーをしながら業界初の格闘技コンサルタントとして活躍中。Japan認定レフリーとしても活躍。Projectディレクター。特技はWEB制作で、趣味はカフェ巡り。5.00)読み込み中...5段階評価になります。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)スポンサーリンク人気記事ランキングシャドーボクシングって何やっていいのかわからない!という人の為に。Nomiキックボクシングに必要な筋肉とは!?初心者の方必見です。