5:06Tweet印刷するAA佐藤智恵[作家/コンサルタント]1970年兵庫県生まれ。報道番組や音楽番組のディレクターとして7年間勤務した後、2000年退局。ボストンコンサルティンググループ、外資系テレビ局などを経て、2012年、作家/コンサルタントとして独立。著者に『世界のエリートの「失敗力」』(PHPビジネス新書)、『ハーバードでいちばん人気の国・日本』(PHP新書)、「スタンフォードでいちばん人気の授業」(幻冬舎)。世界に数多くのスーパーエリートを輩出してきたハーバードビジネススクール。その授業では、「日本」が教材となることも少なくないという。この連載では、作家・コンサルタントとして活躍する佐藤智恵さんがハーバード大学の教授たちにインタビュー。「なぜ日本(企業)について教えるのか」「日本はどのように世界に貢献できるか」など、示唆に富んだインタビューを通じて、ハーバードの知性が教える「日本論」を学ぶ。様々な研究結果によれば、セルフコンパッションを実践すると、周りの人からのフィードバックを否定的なものも含めて素直に聞き入れる、他人の失敗を受け入れる、ともに問題を解決していこうとする、といったことを自然にできるようになるそうです。セルフコンパッションは意志力を弱めるのではなく、逆に強化するのです。それが積み重なれば、個人の目標も、チームの目標も、より効率的に実現できるようになります。授業ではどのように「セルフコンパッション」を学ぶのですか。自己批判をしてしまうときや何か失敗してしまったときに、どのように自分に思いやりを示せばいいか、を学びます。授業では、私が最初に「これまでに失敗した経験、恥ずかしい思いをした経験はありませんか」「そんなとき、どんな行動をとってしまいましたか」などと質問をして、学生と議論をします。その上で、「私たちは自分にとってネガティブなことが起こったときにどんな行動を習慣的にとってしまうか」について科学的な調査結果をもとに説明します。次にセルフコンパッションを育むための瞑想をガイダンスに従って実践してもらいます。瞑想のあとは演習です。「全員立って、ペンを持って、ホワイトボードに仕事で失敗したときにどう行動したか、恥ずかしい思いをしたときにどう行動したかを書いてください」と指示します。陥ってしまった経験を話してもらいます。最後がグループディスカッションです。小さなグループに分かれて、ホワイトボードに書いた行動をもとにお互いに質問しあいます。「なぜそんな行動をとったと思いますか」「次に同じようなことがあったら授業で習ったスキルを使って、どのように改善しますか」「他の人たちがもっとリーダーシップをとれるように促すには、どうしたらいいと思いますか」「チームメンバーが失敗から学び、自己批判的にならないようにするために何ができると思いますか」といった質問に答えることによって、自分も他人も思いやる方法を学んでいくのです。自分を思いやりながら、失敗にうまく対処する方法というのはある、ということを知ってもらいたいと思います。マインドフルネスから、コンパッション、セルフコンパッションへと、瞑想などで自分を鍛える手法が広がってきている、ということですね。学生は「マインドフルネス」の演習をとても気に入っているようですが、私は「セルフコンパッション」の演習もまた、非常に重要な演習だと感じています。スタンフォードの学生は一般的に自分に厳しすぎるからです。いわゆる優秀な人というのは、自己批判的な傾向があり、結果が出ないことに対して自分を責めがちです。「逆に自分で自分に思いやりを示したほうが結果が出る」ということを知ってほしいのです。多くの人々が自己批判の罠にはまっていますが、ぜひ日本の方々も「セルフコンパッション」を実践して、その効果を実感していただきたいと思います。ビジネスに最適なマインドフルネス実践法、個人や集団の目標を実現させるためのマインドフルネス活用法などについて研究。MBAプログラムでは選択科目「マインドフルネスと思いやりのリーダーシップ」を教える。ダライ・ラマ法王の協力によって設立された「スタンフォード大学共感と利他精神研究教育センター(CCARE)」にて、共感力養成プログラムの責任者兼講師を務める。健康、マインドフルネス、人生の目的、イノベーション、職場での協力関係などをテーマに独自のトレーニングやプログラムを開発し、ヘルスケア業界から金融業界まで多くの企業でコンサルティングを行う。佐藤智恵(さとう・ちえ)1970年兵庫県生まれ。報道番組や音楽番組のディレクターとして7年間勤務した後、2000年退局。ボストンコンサルティンググループ、外資系テレビ局などを経て、2012年、作家/コンサルタントとして独立。2005年よりコロンビア大学経営大学院の入学面接官。エリートの「失敗力」』(PHPビジネス新書)、『ハーバードでいちばん人気の国・日本』(PHP新書)、「スタンフォードでいちばん人気の授業」(幻冬舎)。