0「低糖質ダイエットは身体に悪い」って勘違いしている人がとても多い。「一生糖質を摂取してはダメ」って言ってる訳じゃないんです。今日は「低糖質」についての考え方をお話ししたいと思います。皆さんが低糖質ダイエットを開始して感じる事や言う事は「フラフラする」とか「ボーっとする」とか「立ち眩みする」とか「頭が回らない」etc・・・うんうん、それ解る〜、そうなりますよね。そんな事言ってる人に限ってやってる糖質制限は3食糖質を食べない「断糖」ってのをやってるんです。「おいおい、それはいきなり過ぎるだろ〜」って思います。皆さん、やる事が極端なんですよね。そんな極端な事やって糖質制限を否定してる人は私から言わせるとって思ってしまいます。私達のような指導者も居ないのに、いきなり独学で極端な糖質制限を始めるって事は、山に登った事が無いのにいきなり富士山に登って「こんなにキツイ山は無理〜!!」ってボヤいてるようなもんなんです。何事もそうですが、モノには順序ってあるでしょ!(笑)まずは糖質制限にはどう言うものがあるかってのを知らないといけません。それには糖質摂取量(CLS)脂肪燃焼スピード(FBS)と言う数値の概念を加える必要があります。極限まで糖質を抜く人はCLSが0に近いって事この話からわかるように、先に出てきた「糖質制限すると調子が悪くなる〜」って言ってる人は普段200CLSなのに、急に0CLSと言った極端な糖質制限をやるもんだから体調が悪くなるんです。初回から3食全て抜いてしまってるんです。そりゃ身体に負担かかるわぁ〜って事になりますよね。今まで長い間、糖質と言う「ハイオクガソリン」をバッコンバッコン入れてたのにいきなり0にするんだもん、身体が対応出来ないんです。こんな極端な(下手くそな)糖質制限して身体を驚かせ、負担を掛けているくせに「糖質制限は身体に悪い!」って言ってるんです。200あったものをいきなり「0」にするなんて「おいおい!」って思うでしょ。上手な糖質制限ってのは自分のライフスタイルを一気に変える事ではなく、このCLSを200からゆっくりと下げていく事なんです。CLSにすればいいのです。(ダイエット中は血糖値をリッチ→リーンにする)CLSを下げる事に身体が慣れてきてからCLSを100以下にして身体をダイエットモードにするのですローギアからいきなりトップギアに持ってったら車も壊れると同じで、身体も反動が大きいのです。CLS以上食べれば良いのです。大事な事は何か?それは低糖質ダイエットを開始する1週間前にCLSを100で身体を慣らし、ダイエットスタートしたらCLS50以下にするそしてダイエットが終了したらCLS100にすればいいのです。解ってくれたかな?次回は脂肪燃焼速度(FBS)についてお話しします。代官山駅から徒歩3分ダイエット・健康・減量・ボディメイクで本格的な個室パーソナルトレーニングを受けるなら180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。「NEGI式ダイエット」でお客様の人生を180度変える。この方法で1000人を超えるお客様をダイエット成功に導いてきました。根岸180Bodydesign代表。100%の成功率で1,000人超えの老若男女をわずか60日でリバウンドしない肉体と強い精神を創りあげるメンタルボディコーチ。ダイエットを必ず成功に導く親身の指導と人生経験豊富な兄貴的存在が口コミ・紹介となり、ダイエット成功者を量産、依頼者が後を断たない。Commentコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。『ダイエット革命辞典』.。