疲れとストレス横浜ドライヘッドスパ専門店クロレの坂田です。皆さん「頭の感じがいつもと違い」ました。してかしら?と思い、考えをまとめてみました。2020年の年末年始は4つの事に気を付けてください休みモードから仕事モードへのチェンジ皆さん実感されていると思いますが「休みモード」⇒「仕事モード」へのチェンジはとても大変です。文字を見ただけで、身体に負担がかかることは明確です。日本の年末年始は疲れやすくできている1お正月休みへ入るために仕事が過密スケジュール2忘年会シーズンなどの夜のお付き合い3人混みの中の帰省4年に数回しか会わない家族・友人との付き合い5人混みの中のUターン6お正月休み中に溜まった仕事を片付けるための過密スケジュール日本の皆さんがこなしている「年末年始」です。20日間くらいで、皆さん1から6をやり遂げています。書き出すと、物凄い過密スケジュールですよね。上記1から6を見ると「旧年の疲れを引きずったまま、新年の仕事をしている。お正月付近は天候による身体ストレスも大きい日照時間が減少し、脳内のセロトニン分泌も減ります。そのため気分が下がったり、睡眠に関係のあるメラトニン分泌もアンバランスになります。そのうえ「寒さ」という環境ストレス。*2019年の年末は寒かったり暖かかったり、身体にはとても負担な年でした。自律神経系は外界の寒さに対応しようと「体温や血圧を保とう」としてフル活動します。なる典型パターンです。自立神経が乱れていくレールが敷かれています。明らかに体調が悪い人イライラしません?これだけで交感神経が優位になってしまいます。2020年の年末年始は4つの事に気を付けてください1睡眠時間はなるべく確保する人は睡眠をとらないと壊れます。インフルエンザ等のウイルス感染の脅威を避けるのも睡眠あってこそです。2忘年会・新年会は飲む量・二次会傘下の基準を設けて生活のリズムが狂わないよう、心がけをお願いいたします。それに加えバランスの取れた食事をお願いいたします。3外出時は体力温存を心掛けて寒さに適応しようと、すでに体力を消耗しております。体に負担のかかる激しいレジャーや遠出も控えると良いです。しても外出す旅程がある方は、1日だけでも自宅でゆっくり過ごす日を作ってください。4日光浴をしましょう体内時計をきちんと整備しましょう!年末年始を終え、なぜか疲れている人が多いのではないでしょうか?このまま疲れを引きずらないために、ぜひ規則正しい生活を心掛けてください。自分ではどうにもできない方は、クロレへどうぞ。20:30~21:00(最終受付)無休(お問い合わせください)WEB予約はこちらLINE予約はこちらLINEでのご予約が、一番スムーズです。ライン上で「@ait4859j」を検索し友達追加を行ってください。お名前とご希望の日時をご連絡ください。電話でのお問い合わせTEL:080-9295-2414施術中は電話に出られません。