18:40:00ただでさえ、情緒不安定になりやすいのに、最近ショックなことがあって、毎日所問わず急に泣きそうになる。今日も仕事中にきてこれはヤバイと思ってこらえるのに必死だった。18:40:45私もです。外では冷静な感じを装ってますが家族にはとても迷惑をかけてしまってます......平常心な時に反省するのですがいざ不安定になるとある程度のところまで自分で止められません。18:41:44夜落ち込んで泣いても大抵朝にはケロッとしてる。18:42:02ツムラ漢方137辛い時は服用します。18:44:25皆さまへセントジョンズワートっていうハーブが症状を和らげます。後は、アロマテラピーを学ぶと良いと思います。気分が落ち込んだ時はシトラス系(グレープフルーツ、オレンジなど)がお勧めです。いうの普通の事ですから、あまり深刻に考えずにハッピーで居て欲しい(^^)自分と付き合う、って一生ですものね。18:44:40私もです。27歳ですが、生理前の情緒不安定が悪化してます。職場では明るくサバサバしたキャラを装ってるからか、精神的に負担が大きいみたいです。母親だけが、自分の素を出せます。母はすごく疲れてると思う。一人で消化できるようになりたい。18:46:11うちは父と姉と姉の子供と私がそんなです。職場や人間関係を変えて見たり、精神科に通院して薬を飲んでみたり、いろんな思想本など読んでみたりしたけど、変わらずw最近脳科学の本を読んで、最新の研究によるとどうも脳の作り(脳内の部位ごとの細胞数の違い)によって思想や行動の特徴がでるらしいことがわかり、もう下手にあらがわず一生この脳の特徴とうまいこと付き合っていくしか、しかたないのではと考えてます。18:46:58独身一人暮らしの時は常に病んでた。結婚して落ち着いてたけど今度はなかなか妊娠せず常に情緒不安定。こんな精神でできるわけがない。こんな私で旦那に愛想つかされたらどうしようと別の不安まで。文章にして書いたら自分のウザさがハンパない。18:48:04こういうマイナス嵐にまた凹む。18:49:43毎日、仕事やめたくなる。いう仕事は自分にはむかない。潰しがきかない職業だし、働かないと生きていけない。ジレンマがすごいです。18:49:49大丈夫です、ご自分で気がついてるだけでも素晴らしいことです。本当に病気の人は自分の事すらもわかりません。理由があるから悩むのです、理由があるから不安定になるのです。本当は世の中の人達全てが多かれ少なかれ悩みはあります。やって解消してるかの違いだと思います。...理由が分かれば情緒不安になっても無闇に自分を責めなくて済むと思います。私は大半が育った環境だと気がつきました。18:50:48常に不安定です!落ち込んでなんとか物事に対する見方を改めたりして、改善したと思っていても何日か後にはまた逆戻りします。18:53:4620、30代の女性はみんなそんなもんですよ。好きなもの見て好きな物食べて何とか乗り越えてます。18:54:40セロトニンを増やすため肉を多く食べるといいよ。肉にはセロトニンの材料のトリプトファンが多く含まれてる。東アジア人は不安と恐怖を抑制してくれる体内物質のセロトニンの分泌量が少ない。セロトニントランスポーターS型という遺伝子の保有率が全人種で一番高いため。意識的にセロトニンを増やす努力をしないと精神的安定は得にくいよ。このセロトニンの量を調節しているのが、「セロトニントランスポーター」です。18:55:04そうですね、良質たんぱく質はいいです。豆乳などはとても良いと思います。色々な物を試してみたらいいと思います。それで一番自分に合ったものを、続けて行くことをお勧めします。それと、少しでも自分に自信を持つ癖をつけるといいと思います。あの人にはできないけど私は出来る、とか必ず良いところがあります。下がったときは、周りの人に褒めて貰うと明るくなれます。18:56:04心療内科に行くのは最後の手段にしたほうがいいです。PMSや更年期障害なら婦人科に行くのをおすすめします。私は精神科でもらった薬で一時期廃人になりました。今も自律神経はめちゃくちゃですが、すこしずつ減薬しながら頑張っています。18:57:20現在妊娠中。情緒不安定になり頭が割れる程痛い。すべての要因は毒親のせい。本当に勘弁してほしい。18:57:5610代の頃からずっとそんな感じ。「自分で自分に疲れる」ってよく言ってた。18:58:24彼氏が出来ると情緒不安定。会えない日が続くと勝手に被害妄想、一方的に攻撃的なメール送りつける。電話占いにかけてしまう。18:58:42基本的に優しい人は不安になりやすいと思います。敏感でいつも不安要素を考えているというか、逆に言うと不安要素を大きくとらえ過ぎてしまう傾向にあると思います。不安要素なんていつの時代もありますし、昔は明日食べるのにも困った時代もあるのです。美味しいご飯を食べて、今日も一日よかったな、って思えるように感謝しましょう。18:59:56周りにはさばさばしてる人と思われてる。ほんとは体調悪くなるほど色々考えて疲れきっている。妊娠してからそれが増しました。別に何がしたい訳でも何が憎いわけでもないのに涙がでてきて、、どうしたの?って聞かれても答えられないから尚更辛くて旦那に申し訳ないなって思います。19:03:16がんがん心を許せる人にお話しするか、不安になる要素を生活から消していくことも必要ですね。生きてるだけで丸儲けなんです、本当に。セントジョーンズワート、是非試してみてください。薬じゃないですから、ハーブです。19:04:41私は爆音で音楽を聴きながらウォーキングかランニングをしはじめて情緒不安定さが少し減った気がします。あと寂しくて死にたい気分の時にはペットのうさぎを撫でたり寄り添ったりして自分なりにコントロールしようと頑張ってます。19:06:05生理終わりかけの今日。最近、嫌なこと?怖かったことなど。夜中に急に!フラッシュバックってヤツ?ねれないし。ストレス溜まるとお腹痛い、25歳になったばっかだけど!若年性更年期なのかとか?!とりあえずどーしたらええの?と悩み会社での仕事が手につかないので。今日早退させてもらった。体調わるそーと言われ。19:06:10妊娠中は仕方無いです。泣く時は泣いて全然OKです。人間の身体なんて繊細です、ホルモンのバランスも崩れてくるものなんです。これから、どんどん赤ちゃんの動く感覚を感じたり、旦那さまと共に感動したり素晴らしい人生の始まりです。19:09:51生理で具合悪くなることありますよ。本当につらい人は会社に申告してお休み貰ったって大丈夫です。何か軽減する方法があるといいですよね。知り合いはヨガをやっていて身体をストレッチしたりお腹をマッサージするといい、と言ってました。19:12:08ついこの間まで元気だったのに、日曜日から沈みまくり。今日は一日中外にいて、身体が寒いと心まで寒くなる。家に帰りたいけど、一人ぼっちになりたくなくてカフェでボッーとしてる。こんなんじゃ余計幸せなんてやってこないよね。19:12:39子供の、イジメで、違う土地に引っ越し。私自身くも膜下出血になったりした時、母が脳梗塞になり、色々重なったせいか、もともと情緒不安定だったけど、さらにひどくなりました。生きてます暗示って、結構いいかもしれません。19:17:20反省する猶予を与えない。テレビをみる、読書に集中する、パズルをするetc情報社会です、人に考えさせるように社会は常に情報を人に与え続けます。不安な情報は本当は皆必要としていません。反省する時間を、バケーションを取って南国の島に居る、楽しい!と妄想の世界にはいると良いと思います。意外と反省する事などやっていなかったりするものです。19:17:35落ち込んで引きこもり状態が長引くと、絶対こじれる。いざ外に出れば、なんてことないのに。強制的な用事がないとなかなか出れない。19:19:53生理前は本当に酷い。平常心を装って笑ってるけど、攻撃的にしか物事を考えれなくなって、無意味に自分を責めて生きてる意味を見失う。生理が来たら自分は何でも出来るんじゃないかと過信したり、異常に前向きでハッピーになる。