正しい知識」カテゴリーの記事一覧を表示しています。太りやすい飲み物ダイエット中に飲むと太りやすい飲み物が紹介されていましたので、こちらでも記載しておきますね。■1:ジュース系飲料どんなあっさりした飲み物にもほとんどに砂糖が入っています。自分で果汁を絞るか100%果汁のジュースを選びましょう。■2:コーヒーに生クリームコーヒーはノンカロリーですが、コーヒーに生クリームをのせたり、ミルクや砂糖を入れると途端に高カロリーになります。カロリーを減らすには、もちろんブラックで飲むか、自分でつくるようにして、どのくらい砂糖やミルクが入っているか把握するようにしましょう。果汁風味のドリンクやスポーツドリンクに必ず入っているのが、香料。ラベルに香料の表記があったら注意が必要です。ビタミンとともに、その多くが人工甘味料なので、ラベルを見て天然香料が使われているものだけを選びましょう。■4:炭酸飲料ソーダを多く飲みすぎると、知らず知らずに砂糖への依存体質になり肥満につながります。ダイエットソーダを飲むくらいは良いですが、日々の飲料においては天然の炭酸水やレモンやミントの絞り汁を垂らすなど、もっと良い選択肢を考えましょう。自然素材のシロップを選ぶか、はちみつ、あんこなどの和風のフレーバーなどもオススメです。人気の果物や野菜のスムージーも健康的とは限りません。出来合いのスムージーは必ずしも本物のフルーツが使われているとは限りませんし、砂糖やそのほかの甘味がたくさん入っていることがあります。材料が確認できるお店にするか、自分でスムージーをつくって材料をコントロールしましょう。■7:強いお酒アルコールは食事の量を増やすのでダイエットにはよくないということはよく知られていますが、特に強いお酒のカロリー自体にも注意が必要です。2杯も飲めば、肥満のリスクやその他の健康上の問題も増すといわれています。お酒はほどほどに楽しみましょう。■8:スポーツドリンク電解質は汗をかいた時に良いものですが、多くのスポーツ飲料には砂糖や防腐剤がたくさん入っています。塩分は固形物から取るようにして、非常時以外では極力取るのを避けましょう。■9:栄養ドリンク徹夜や体が弱った時に頼りになる栄養ドリンクも、精力アップは一過性で短期的な結果しか望めません。体に負荷がかかるものが多く、カロリーも高めです。「なるほど、なるほど」と思う物がたくさんありますが、その人の体質にもかなり影響されるでしょうから、絶対とはいえないかもしれませんが、ちょっと頭に入れておくと良いかもしれませんね。加圧下着フィードの購読たくさんの医療機関から看護師の求人・転職情報が探せます。