Blog丸山和訓のブログ2019-12-11ヨガのポーズを深める整体的なコツキラキラしないヨガの暮らしおもにからだを動かすヨガと認知されている「ハタ・ヨガ」の「ハタ」の意味は、「陰と陽」である。僕は本職である整体的な観点からハタ、つまり陰と陽を感じている。わからない人は前屈をイメージしてもらえればいい。これが苦手な人(僕もそうだ)は、太ももの裏がピンと突っ張ってキツくなる。これは太ももの裏を伸ばそうと思えば思うほど、ポーズは深まらない。すればいいのかというと、太ももの前側を縮めるのだ。筋肉は陰と陽でワンセットになっている。どこかが伸びるときは、かならずどこかが縮んでいる。ヨガのポーズをとるときは、筋肉の陰と陽を意識する。キツイ場所ばかりに目を向けるのではなく、その裏側を探っていこう。この考え方はポーズだけでなく、日常生活のいたるところに応用できる。その法則を、からだを教科書にして学んでいくのが、ヨガのポーズなんだと思う。ちなみにダウンドッグは、お腹をやわらかくしたり、スネの筋膜をほどくことでさらにポーズが深まる。整体は痛みを取るだけの場所ではなく、自分のからだを詳しく知る場所としても使うことができる。丸山和訓スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。