消臭と汚れ落としが主な目的ですが、ヨガマットスプレーはアルコール+水+エッセンシャルオイルで作られているものがほとんどで、実は自分で作るのがとても簡単。一度作ってしまえば、ヨガマットに限らず様々な除菌に使えます。蜜ろうクリームって何?どこがいいの?と疑問をお持ちの方。...と様々に使い道の分かれたクリームが出ていますが、その役割ぜーんぶまとめて1つでケアできるのが蜜ろうクリームです。アロマテラピーを使った手作りコスメの中で、最も幅広く使えてアレンジ力があるのは、それが化粧品の基本中の基本だから。国産材料を使って、昔ながらの方法で絞られた油です。油についてはこちらで記事にしましたのでご覧ください。みかける椿油ですが、意外と国産が材料に使われていないじゃないか!という話です。した椿油ですから全身に使ってみようと思いまして、こぼす心配のない蜜ろうクリームを作りました。手作りヨガマットスプレーを作るときのコツ、として、前回は出来上がりのアルコール濃度について記事にしました。スプレーの作り方については以下の記事をご覧ください。今回はその他の材料の事。今回は蜜ろう(ビーズワックス)の量を、デジタルスケールを使わず計量スプーンを使って量る方法です。前回は生活の木の蜜ろうをサンプルに、粒の数を数えてだいたいの重さを推測する方法を書きましたが、それだと他メーカーの蜜ろうには対応できないため、今日は計量スプーンでざっくり量ったらどのぐらいになるか?を試してみました。結論として、蜜ろうは1g計量スプーン山盛り一杯でおおよそ1gになるということがわかりました。手作り化粧品のレシピを見ていると1g~のとても少ない単位で材料を使うことがよくありますが、家にデジタルスケールがない場合はこれが量れません。蜜ろうを使うとき、これ一粒は何グラムなんだろう?これがわかったら粒数数えて入れられるかな?...と思うことが多かったので、実際に量ってみました。蜜ろうクリームを作るときの参考にしてください。前に、転機の人が好むアロマブレンドのことを書きました。ゼラニウムとサイプレスの組み合わせで、2015年最も気に入って、事あるごとに使っていた香り。ゼラニウムもサイプレスも、どちらもホルモンバランス調整の作用がある精油です。記事に起こしたらやっぱりまた気になり始まって、ふとした時にすぐ香りが楽しめる練り香水を作ることにしました。練り香水というと難しそうですが、香りが強めの蜜ろうクリームです。香水は瓶がかわいかったり、くださった方や使っていた時の記憶が閉じ込められていたりで、なかなか「いらないから捨てる」ことができません。なにより自分が気に入って手に入れたり、大切な人からの贈り物であることが多い香水は、やっぱりきちんと使い切りたいものです。Pixabay野菜摂取量のことが知りたくていろいろ調べてたら、全国肥満者割合ランキングに出くわしてしまいました。厚生労働省が報道資料として発表した、平成18年~22年の5年間の統計結果です。今日はこの資料を元に書いてみます。見ていると、我が福島県がランキング上位にいる確率高い!男性(20歳~69歳)の肥満割合、全国4位です。スコアは40.3、つまり4割の男性が肥満体。ちなみに全国平均が31.1。最下位の山口県は22.1です。倍だよ!以前勤めていた会社で、男性職員全員がメタボ検査にひっかかっていたな...私は子供肥満解消プロジェクトのメンバーですが、大人もだったとは。パパ向け講座が必要か?じゃあ野菜摂取量はどうかというと、これも上位。男性4位(350g)、女性7位(318g)で、男性は政府が定める目標摂取量の350gと同等です。なんだ、野菜食べてるのに...と思ったところへ食塩摂取量を見てみると、男性3位・女性2位!こちらは目標摂取量が8gですので、男性4g、女性3gのオーバー。こっちのほうが問題かもしれません。糖尿病になったら半分に減らさないといけない(糖尿病食のガイドラインは6g)。この塩分と野菜摂取量が同時に高いことには関係があると言われています。“塩分のとり過ぎは体に悪い”ということは広く知られているが、和食では塩分が多くなりやすいこともあり、日本人の摂取量は依然として多い傾向にある。22年版によると、都道府県別の1日当たりの塩分摂取...textview.jp野菜料理の味付けが濃いために、塩分量が増えてしまう。三つが同時に高いというのは、どれもたっぷり食べているのかな?確かに、サラダ・お煮しめ・おひたしが同時にうちの食卓に並んでいますので、野菜の量は多くても塩分量は高そう。食べ過ぎたら運動ということで、運動量を見てみると、男性14位・女性13位とそれほど運動していないわけでもなく。総務省の家計調査による肉類の消費量は、なんと下から3番目の49位!やっぱりただの食べ過ぎ?いったい、福島県民は何を食べて太っているの???それとも太りやすい体なの???...調べていて混乱してしまいました。今後も引き続き調べていきたいと思います。◆当ブログの画像・文章の無断転載はご遠慮ください。野菜を食べて健康できれいになりたいけれど、どうしていいかわからない方、どうしていいかはわかるけど気力が続かない方、一冊本をキッチンに置いてみませんか?面倒な時にページをめくると、少しやる気が湧いてきて、きれいな写真を見るとちょっと作る気が湧いてきます。これ、スマホだとすぐ別のサイトを見てしまったり寝そべってしまったりするから、本じゃないとダメなんです。「こんなにいいことばっかりなら食べたいな」って思えますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。去年、食べきれずに花になるまで放って置いてしまったルッコラですが、やっぱり今年もこれは育てようと思う。ベビーリーフの時のおいしさが何物にも代え難く、またお店で買いにくいから。前回のげっきんチェックの終了後に、小川さんの奥様が「私しか食べない野菜を育ててるんだけど見ていく?」と、ハウスの裏の家庭菜園に案内してくださいました。厚生労働省が主導する、国民の健康をみちびくような方向性や課題、目標などを設定する政府の方針です。夕ご飯作りながら聞いてるポッドキャストたけださとアロマテラピーインストラクター。「リラックスした状態こそ一番いい自分が出せる」「いい香りに浸りながら不安にはなれない」との思いで、心から体へ働くアロマテラピーを追求中。野菜ソムリエとしても活動しています。