小作人列伝!!小作人列伝!!リリカルなのは4コマサークル『小作人列伝!!』つかもとたかしの駄日記。御感想等お待ちしておりますWebコミックランキング■投票して頂けると助かりますCG集つかもとたかしの描いた絵、主に版権モノなのるんです某・画像掲示板にて投下したリリカルなのは和み系4コマ。和んで下さいなのるんです2なのるんです3なのるんです4なのるんです5なのるんです7なのるんです8なのるんです9なのるんです10某・画像掲示板にて投下したリリカルなのは和み系4コマ。至らぬ点も多々あるかもしれませんが和んで下さい大人のCGつかもとたかしの描いたえっちなCG、18歳未満は見てはだめです。(金)鍛錬再開ここにきて大分涼しくなってきたので、お休みしていたランニングを再開。体力低下してました;いつもの半分くらいの距離で息上がってきた・・・・。それでもまぁギリギリ走りきったわ・・・ハァハァ。筋力はそんなに衰えてないみたいで腕立て腹筋は回数こなせたけど関節は硬くなってたわorz唯でさえ不摂生な生活が強いられるお仕事ですので、出来るだけ健康には留意したいですね。暑くなるまでには続けていきたいです。»コメント筋トレ後30分以内に栄養を摂取、そして休憩が良いです。基本的にゴハンでなく、鳥のささ身がアスリートの食事ですが、まぁそんなに厳しくしなくても平気。一日やったら、一日休むのが効率いいんです。筋肉細胞の破壊と、それを補う栄養と、再生する時間のサイクルですね。