【あなたは大丈夫?】夏の肌疲れをリセット!お肌に潤いを与えるスキンケアツイートシェアはてブLINEPocketまだまだ暑い日が続く夏!汗や皮脂が多く分泌されやすく、紫外線・日焼け止め・冷たい食事・室内室外の気温差など過酷な夏を過ごしたお肌は思った以上にお疲れ気味。「化粧水が肌に浸透しづらくなった」などなど。このように感じていたらお肌が夏バテしているかもしれません。夏は、乾燥・炎症といった肌トラブルを引き起こす原因が溢れやすい季節です!そこで今回は夏の肌疲れを癒やして、肌に潤いを与えるスキンケアをご紹介したいと思います。角質ケアでお肌に必要な栄養をしっかりと浸透させるほてった肌にはビタミンCを与える夏バテした肌を癒やす食材とは最低でも週に1回は運動して血流を促進させるまとめお肌が夏バテしていないか簡単チェック!お盆を過ぎたあたりから少しずつですが夏の終わりを感じ始めます。実際に夏の終わりを迎える頃には、過酷な季節を過ごしきった肌はかなりダメージを受けている可能性が大です。秋を迎える頃には肌がくすみ、トーンも暗くなっている...なんてことにならないように、この夏受けたダメージをケアしてあげましょう。ケアをしない・食事は簡単にインスタントやコンビニ・惣菜だ・スキンケアは化粧水のみか、オールインワンなど簡単に済ますいかがでしたか?チェック項目が多いほど、お肌に夏のダメージが蓄積されている可能性が高くなります。これ以上夏の肌疲れを悪化させないためにも、お肌にとってプラスにならない習慣はやめましょう。定期的にエステなどに通ってケアをしていても、自宅で正しいホームケアができていないと、肌はキレイな状態を保つことができません。正しいケアができているからこそ、エステなどで行うトリートメント効果がアップするのです。それに夏の肌疲れをリセットしないままだと、夏の終わり~秋・冬にかけて新たなシミ・くすみ・シワ・キメが乱れるといった症状が肌表面に表れやすくなります。夏の肌疲れは見た目年齢よりも+3歳も老けてみえてしまうそうです..それだけ夏がお肌に与える影響は老化を促進させてしまい、ダメージが大きいということ!ダメージを受けてしまった肌はバリア機能も低くなり、乾燥しやすい状態に。お肌の健康と潤いの元である【水分量】の蓄えが少ないと、さらに新たな肌トラブルを引き起こしやすくなります。今からしっかりとお肌の夏バテを癒やし、潤いを与えて肌の健康を取り戻しましょう。肌は皮脂や汗でベタベタしたうえに毛穴は開いている状態です。毛穴が開いていると毛穴の中に汚れが詰まりやすく、そこに紫外線やエアコンの乾燥といった嬉しくない刺激が肌にかかりやすい時期です。お肌のコンディションを良い状態でキープするには、【洗顔】が一番大事なんです。正しい洗顔ができていないと、秋に入る頃には泣くハメになる可能性も..?皮脂が過剰分泌されて、テカテカギトギトなのに肌内部は水分がなくてカラッカラの【インナードライ肌】になっているかもしれません!余計な汚れは洗い流して、お肌に必要な皮脂は残しておく。お肌のターンオーバーに影響しない優しい洗顔方法を知っておきましょう。暑い時期は皮脂が気になるからと、一日に2回以上洗顔している逆に皮脂の分泌を促進してしまう原因に。洗顔フォームを使って洗顔をするのは、夜の1回のみにしておきましょう。洗顔フォームは洗浄作用が強いので、お肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうのです。それに夜は皮脂の分泌が昼間ほど盛んではないので、朝起きたときはぬるま湯・もしくは水だけで洗顔するだけでも十分!洗顔フォームを泡立てるときは、きめ細かく柔らかい泡になるまでしっかりと泡立てましょう。泡で優しく肌を包むようにして泡で肌の表面を滑らせるようになじませたら、汚れと余分な皮脂をぬる湯・または水で洗い流してください。毛穴の奥までスッキリとクリーンにしましょう!週に1~2回ほど、スクラブ入りの洗顔料・酵素洗顔などで古い角質や毛穴に詰まった汚れなどを落とすのもオススメの方法ですよ。角質ケアでお肌に必要な栄養をしっかりと浸透させる上記でも少しだけお伝えしましたが、毎日ではなくたまに行う【角質ケア】は肌を健やかに保つ有効手段です。夏に起こりやすい肌トラブルの1つに【角質肥厚】があります。角質肥厚とは、角質が肥えて暑くなってしまった状態のことをいいます。角質肥厚が起きてしまう原因の1つが肌へのさまざまな刺激です。夏は紫外線が強いことから、肌がこれ以上ダメージを受けないように防御反応を起こします。角質を厚くして肌を守ろうとすることで、肌がゴワゴワ・ガサガサになるのです。日焼けをしたあとに肌を触ってみると、肌触りが悪くなっていることありませんか?それはまさに【角質肥厚】によるものです。角質が厚くなってしまうとお肌に必要な栄養素が肌の深部まで行き渡らなくなってしまいます。ならないためにも定期的な角質ケアが重要!オススメの角質ケアは、クレイパック・酵素洗顔などが気軽に自宅で行える対策です。クレイパックはオススメです♪クレイとは、土の粘土質の部分から採取できる天然成分のことで、【泥】のことです。クレイには豊富なミネラルがたっぷりと含まれているので、肌細胞の活性化を促してくれる効果があります。クレイには吸着力が高いことから肌とピッタリと密着していらなくなった汚れや古い角質を泥と一緒に剥がしてくれる働きがあります。クレイパックをしたあとは肌がワントーン明るくなってスッキリとしているはずです。筆者は顔だけでなく、たまにカラダにもクレイパックをして夏の肌疲れを残さないように意識しています。ほてった肌にはビタミンCを与える日焼けをしてしまったらすぐにスキンケアアイテムを肌につける人もいますがそれはNGです。ほてった肌をクールダウンすることが先決です。肌に氷水に浸したタオルをのせて火照りを鎮静させましょう。そのあとに肌のダメージを修復・メラニン色素の増殖を防ぐためのケアをしましょう。ビタミンCには美白・美肌効果があり肌トラブルを予防してくれる働きがあります。ビタミンCにはメラニンの生成を抑制してくれる働きと、メラニンの色素を薄くしてくれる働きがあるので日焼けあとの美肌・レスキューケアとしては絶対に取り入れてほしい栄養素です。肌にビタミンCが配合されているスキンケアアイテムを使うのもオススメですが、カラダの中にビタミンCを取り込んであげるのもオススメです。クールダウンさせることができたら、ビタミンC配合の化粧水をたっぷりとお肌に浸透させたら保湿効果のある乳液・美容液で念入りに保湿ケアをしてあげましょう。夏バテした肌を癒やす食材とは夏の過酷な環境を過ごしてきた肌は夏バテをしています。夏バテした肌を回復させる対策はなにも外側からのケアだけじゃありません。キレイな肌といえば肌のターンオーバーが正常化している状態!肌細胞の生まれ変わりのサイクルが整うような食生活をすることが美肌の秘訣といえます。..ということは、ターンオーバーを促してくれる食材を積極的に摂取することが夏バテ肌を癒やすことに繋がるということ。夏の肌疲れをリセットしてくれる・肌に必要な栄養素が多く入っている食材がコチラ!・ビタミンA(にんじん・うなぎ・かぼちゃ・鶏や豚のレバー)ビタミンAは皮膚の粘膜や潤いを維持し、肌の新陳代謝を促してくれる働きを持っています。肌の基礎体力を底上げしてくれる栄養素なんです。・ビタミンC(パプリカ・ブロッコリー・いちご・キウイなどの果物類)ビタミンCは肌のハリや弾力のもとであるコラーゲンの生成に関わっています。・ビタミンE(ピーナッツなどのナッツ類・うなぎ・アボカド)ビタミンEは別名若返りのビタミンとも言われていて、さまざまな害を与える活性酸素から私達のカラダを守ってくれる働きがあるといわれています。最低でも週に1回は運動して血流を促進させるついつい暑いと動くのがだるくなって、室内でダラダラと過ごしがちではないですか?カラダを動かす機会が少なくなると血行不良をおこしてしまい、ますます体調も肌も悪化してしまう原因になりかねません。暑い中外に出て運動をしよう!ということではありません。室内でもできる運動はあります。リラックスしてヨガを行なったり、日が沈んでからウォーキングをするだけでもカラダの調子は良くなります。カラダの調子が良くなることは肌のコンディションもアップするということ!それに運動をする習慣がない人は「体臭」がキツくなりやすいそうです。(これは男女関係なく)適度な運動は、美容と健康には欠かせないメニューといえます。できることならジムなどに通って筋トレや運動を行うのがベストですが、ジムに通う時間を作るのが難しいという人は、自宅で行える運動だったり(ヨガ・自重トレ・ストレッチ)通勤時間をウォーキングに変えるだけでもお肌の調子が良い方向へ変わってきます。素肌がキレイな人は肌のターンオーバーが整っています。肌のターンオーバーを整えるためにも【適度な運動】が大切なポイントなのです。自宅でできるヨガや自重トレメニューなどは、サイト内に記載しているので是非チェックしてみてくださいね!まとめ夏の肌疲れをリセット!お肌に潤いを与えるスキンケアをテーマに記事をまとめてみましたがいかがでしたか?私たちが思っているよりも素肌は過酷な夏のダメージを受けてしまっています。その肌を癒やしてあげるお手入れを取り入れるか否かで、未来の美肌への道のりが変わってくることでしょう。さまざまな肌トラブルを回避・予防しながら美肌をキープしていきましょう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。美容2019.7.10【未来の美肌は食から】美肌効果抜群!毎日摂りたい美肌食材をご紹介。美容スキンケアターンオーバーヨガ夏夏バテ潤い美容美肌角質運動ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly秋は優れない肌色で悩みがち...だから!今からフェイス&ボディのプチトラブルを簡単解決!美人に見られる条件。