足ツボ坐骨神経痛と足ツボの関係~足ツボって効くの?~坐骨神経痛に悩まされている方から「足ツボは効きますか?」という質問をいただくことがあります。坐骨神経痛では、腰からお尻が重い、太ももの裏やふくらはぎがびりびりする、足の裏がしびれている・・・という症状がある方は多いと思います。そんな坐骨神経痛に対して、足ツボを押すことによって効果があるというお話です。坐骨神経痛は椎間板ヘルニアと並んでとても有名な病名ですよね。多くの方が同じものと思っていることが多いようですが、厳密にいうと違うものと考えられています。椎間板ヘルニアは、椎間板がとび出てしまいそれによって痛みを発症します。坐骨神経痛はお尻の奥の方を通っている神経(坐骨神経)を周りの筋肉が硬くなることによって圧迫してしまう症状です。今回は、坐骨神経痛と足ツボの関係、また足ツボの詳細について書いていきたいと思います。坐骨神経痛に足ツボが効果的なのは?坐骨神経痛に足ツボが効果的と言われるのは、なぜでしょうか?まず、坐骨神経痛はとても不快な症状が出ます。こればかりは、体験したものでないとわからないと思います。坐骨神経痛は、しんどいわりに周りには伝わりづらい(歩くなどは出来ることが多いため)ので、そういった点でもツラい思いをすることが多いです。そんな坐骨神経痛の重さやしびれに対して、足ツボはとても有効です。疲労等に左右され、症状が広がることが多い坐骨神経痛ではとても効果があると思います。足ツボを押すことで坐骨神経痛の圧迫がすぐに取れるわけではありません。足ツボは、体全体のバランスを整え、調子の波を落ち着かせる効果があり、筋肉の状態が良くなることが考えられています。坐骨神経痛は、筋肉、神経とも疲労があったり、圧迫によって傷ついたりしています。足ツボには、それを体の本来持つ自分で治ろうとする力を促す効果もあると言われています。坐骨神経痛はぱっと治るものではありません。足ツボを利用してうまく症状と付き合いながら少しずつ治していきましょう!坐骨神経痛と足ツボ~足の裏だけではありません~坐骨神経痛に足ツボはとても有効だと書きました。坐骨神経痛に効くといわれる足ツボをいくつかご紹介していければと思います。その前に、坐骨神経痛のための足ツボの押し方ですが、ちょっと痛いかな?くらいがちょうど良いとされています。なんでもグリグリやれば良いわけではありません。テレビの足ツボ押しでは、あまりの痛みに悶絶するなんてこともやってますが、あそこまではやりすぎでしょうね。市販のツボ押しを使うのもよいでしょう。1,2分間くらいゆっくりともみほぐすように押してください。お風呂上りなどで気持ちもリラックスしている時がよいでしょう。坐骨神経痛の足ツボは足裏だけでなく、症状の出やすい太もも裏やふくらはぎにもあります。足裏のみでなく、足全体のツボですね。併せて紹介していきます。坐骨神経痛に良い足ツボ湧泉(ゆうせん)~足裏~足の指を曲げるとへこむ中心部分で、親指の第一関節寄りにあります。(手の親指などで垂直に押しましょう。)殷門(いんもん)身体を後ろから見たとき、おしりにできるしわの真ん中から指8本分下のところです。太もも裏の中央から膝裏の中央まで線を引き、そのちょうど真ん中に位置します(結構痛いのでゆっくりじんわりを忘れずに押しましょう。)委中(いちゅう)膝の裏を見たときに真ん中にできるしわの中央です。膝裏の真ん中という言い方でも良いでしょう。(これもかなり痛いですが、坐骨神経痛だけでなく膝の痛みにもよく効くとされています)承山(しょうざん)ふくらはぎの下の方にあります。ふくらはぎが薄くなり、アキレス腱が出てき始めるところの中央です。風市(ふうし)直立して腕を下げ、手のひらを大腿部の外側につけたとき、中指の先端が当たるところです。陽陵泉(ようりょうせん)膝の外側にある出っ張ったの骨斜め下くらいのところにあります。(筋肉の疲れに対して有効とされています)崑崙(こんろん)外くるぶしの最も尖ったところの高さで、外くるぶしとアキレス腱の間のくぼんだ部分です。(ぎっくり腰に効果的!)坐骨神経痛にい良いと言われる足ツボには、いろいろとありますが、ゆっくりじんわりを気を付けて試してみてください。スポンサードリンクスポンサードリンク関連記事とスポンサーリンク関連ページ原因の90%腰痛の種類のひとつに坐骨神経痛が挙げられます。坐骨神経痛は椎間板ヘルニアから生じるのが一般的です。坐骨神経痛(ざこつしんけいつう)は一体どんな症状なのでしょうか?坐骨神経痛の症状について見ていきます。応急処置について解説します。どんな寝方をすれば楽に感じるのでしょうか?ここでは、坐骨神経痛が楽になる寝方についてご説明します。坐骨神経痛はどんな座り方をすれば楽に感じるのでしょうか?ここでは、坐骨神経痛の予防や対策となる座り方についてご説明します。薬で市販されているものと言えば、薬局・ドラッグストアが思い浮かぶことでしょう。ここでは、坐骨神経痛の薬で市販されているものを詳しく解説します。坐骨神経痛が足の付け根の痛みから始まるというケースがあります。足裏の痛みや痺れが生じるケースがあります。肥満が原因となることで起きるケースがあります。ここでは坐骨神経痛と肥満との関係性についてご説明します。気をつけること坐骨神経痛の予防のために気をつけることには、どのようなことがあるでしょうか?ここでは坐骨神経痛に対して気をつけることをご紹介します。筋力低下には密接な関係があると言われますが、なぜでしょうか?ここでは坐骨神経痛と筋力低下との関係性についてご説明します。安静にしなさいとよく言われますが、その理由は何でしょうか?ここでは坐骨神経痛と安静の関係性、良い安静に仕方などについてご説明します。坐骨神経痛の症状が朝だけ出るというケースがあります。ここでは坐骨神経痛が朝だけ痛いということについてご説明します。坐骨神経痛によってうつ病になるというケースがあります。ここでは坐骨神経痛とうつ病の関係性について、その原因や対処法についてご説明します。坐骨神経痛で腕に症状が現れるというケースがあります。ここでは坐骨神経痛で腕に症状が現れることについてご説明します。内もも坐骨神経痛で内ももがしびれると訴える人がいらっしゃいますが、どういうことでしょうか?ここでは、坐骨神経痛と内ももの痛み・痺れとの関係についてご説明します。おしり坐骨神経痛でおしりが痛い、シビレがあるというのは典型的な症状と言えるでしょう。ここでは、坐骨神経痛によるおしりの痛みやシビレに対する原因や対処法についてご説明します。おなら坐骨神経痛の方で、最近おならが良く出ると訴える方がいらっしゃいます。ここでは、坐骨神経痛とおならの関係性についてご説明します。かかと坐骨神経痛の方で「かかとが痛い」と訴える方がいらっしゃいます。ここでは、坐骨神経痛と「かかと」の症状の関係性についてご説明します。肩こり坐骨神経痛の方で「肩こりが酷い」と訴える方がいらっしゃいます。ここでは、坐骨神経痛と肩こりの関係性についてご説明します。痙攣(けいれん)坐骨神経痛の方で、足が痙攣(けいれん)するという方がいらっしゃいます。方で、血尿が出るという方がいらっしゃいます。血圧が関係すると言ったら驚く方もいらっしゃるかも知れません。神経痛と血圧が関係するイメージが湧きづらいからです。ここでは、坐骨神経痛と血圧の関係性についてご説明します。そくわん(側弯症)坐骨神経痛とそくわん(側弯症)が関係するという話がありますが、本当でしょうか?ここでは坐骨神経痛とそくわん(側弯症)についてご説明します。アルコール(お酒)坐骨神経痛だけどアルコール(お酒)は飲みたいという方はかなり多いのではないでしょうか。親もそうなので遺伝でしょうか?という方がいらっしゃいます。ここでは、坐骨神経痛と遺伝との関係性についてご説明します。エアロバイク坐骨神経痛のときにエアロバイクはやってもイイですか?という質問が多く聞かれます。ここでは、坐骨神経痛とエアロバイクとの関係性についてご説明します。坐骨神経痛のときにサッカーはやってよいですか?という質問が多く聞かれます。ここでは、坐骨神経痛とサッカーとの関係性についてご説明します。マラソン坐骨神経痛ですけどマラソンは良いのでしょうか?悪いのでしょうか?ここでは、坐骨神経痛とマラソンとの関係性についてご説明します。