朝は体脂肪がちょっと高くなるのって何でだろう。14.6%で多少増えるもののまずまずの数値。休養日でも走っておくと、体重も抑えられて良い。寝つきは良くもなく悪くもなく、ここ最近の平均といったところ。夜中に目覚めたのは0時頃に一度。明日は目覚めても時間を確認しないようにしよう。目覚ましを切ってからの二度寝は30分程度で、これも前日とおんなじ。快眠度は75%でちょっと悪い。目覚めてからも頭はボーッとしてたし、身体もだるかった。前日たくさん走ったから疲れが残ってたのかな。起き上がって活動しはじめたら、すぐにだるさも取れて普段通りに戻ったけど。しんどくてもとりあえず起き上がってみると良いのかもしれない。しても無理だったらまた寝ればいいんだし。ランニングはおやすみ、と思ってたけど、あっさり通過して今は晴れている。これから走ってこよう。(1)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!cota33さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは日刊コタノト。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。