2019.03.26仕事をしていて「つらい」「もう辞めたい」や、仕事に対する絶望感から朝起きれないなんてことありませんか?こんな状態が続いている方は、もしかしたらうつ病予備軍かもしれません。この記事では、仕事がつらくて仕方ないあなたに、うつ病になってしまう前にできること3つを紹介します。転職先を探すいまの仕事、好きですか?仕事内容が嫌な訳ではないけど上司・同僚が嫌だ、通勤が負担すぎる...など、仕事がつらい理由はいろいろあるかと思います。毎日つらいと感じる、起き上がるのに時間がかかるという方は、辞めても大丈夫です。思い切って転職活動をし、新しい仕事先を見つけましょう!そもそも、あなたは誰のために仕事をしているのでしょうか?上司や同僚、会社の社長のためではなく、自分自身のためですよね。あなたの家族も、あなたが体を壊したり、精神を病んでまで仕事をして欲しいとは思っていないはずです。このまま行くと、うつ病にかかる可能性も充分にあり得るでしょう。現時点で、少しでも環境を変えたいという希望があり、新しい仕事を探す元気があるなら、転職活動をすることを強くおすすめします。仕事を休む仕事がつらいなら、有給休暇を使って仕事を休みましょう。「取りづらいから無理」なんて考えているかもしれませんが、有給休暇は働く人の立派な権利です。理由を上司に伝える必要もありません。それでも理由を聞かれるというのであれば、本当の理由をいう必要はありません。実家に突然帰省しなくてはならなくなったなどでも良いでしょう。休みをとることができたら、ゆっくりと休んでください。ベッドでゴロゴロしてもいいですし、行きたかったところに旅に出てみるのもおすすめです。仕事のことは忘れて、リフレッシュに全力を尽くしてください!これまで頑張ってきた自分をいたわってあげてください。相談する家族や友達に相談してみましょう。話すだけでも楽になります!あまり自分の家族や友達に相談するのは難しいと感じる方は、会社の産業医や、近くの病院のお医者さんに相談しても良いでしょう。最近では、インターネット上でプロのカウンセラーに相談ができるオンラインカウンセリングなどもありますので、うまく利用してみてください。》オンラインカウンセリングなら日本最大級の「cotree」スポンサーリンク全て試してみたけど、やっぱり仕事がつらい・・・すべて試してみたけど、やっぱり仕事がつらい。いう方は、うつ病の可能性があります。「自分がうつ病だなんて、有り得ない!」と思い込まず、症状が悪化する前に、専門の医療機関を受診してください。うつは誰にでも起こり得る病気です。現代では3人に1人がうつ病といわれ、2030年にはうつ病が世界一の疾患になるともいわれています。日本では、カウンセリングを受けることですら、変わった目でみられてしったりと、精神科にかかることを躊躇してしまう方も多いでしょう。悪化してしまうと、全く仕事ができなくなってしまったり、復帰までに長い年月がかかったりと、今している生活が困難な状態になってしまう可能性があるので、早めの受診を心がけてください。かかりつけのお医者さんや、カウンセリングの担当の先生がいる場合は、その方から医療機関を紹介してもらうのも手です。お仕事がつらい方へ仕事がつらいのであれば、無理に続けなくて良いです。自分の心と相談しながら、有給休暇などの権利を利用し、心のケアをしっかりとしてあげましょう。自分のカラダと心を守れるのは、自分だけです。周りに相談できる人がいるなら、話だけでも聞いてもらえれば、気持ちは楽になるでしょう。躊躇せずにプロへの相談をしてください。ついて保証するものではなく、その内容から発生するあらゆる問題について責任を負うものではありません。CATALOG関連記事メンタルヘルスうつ病の人への対応|周囲の家族・恋人・友人はどう接するべき?もしあなたの身近な大切な人がうつ病になったら。周囲の家族や恋人、友達としてできるうつ病の人への対応の仕方を紹介します。具体的な対応の仕方、接し方を具体例を挙げながら解説します。アラサーの仕事・家族・うつのリンクこれってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに...と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。メンタルヘルスcotree(コトリー)の感想【オンラインカウンセリング体験談】cotree(コトリー)が気になるので感想を知りたいという方へ。最近なんだか憂うつ、不安、仕事や人間関係の悩みがあるので専門家に相談したいと考えているならcotreeがおすすめです。この記事では筆者のcotreeでの実際の体験談を紹介します。メンタルヘルスストレスで泣くのはうつ?一日中、仕事場や夜に泣くのが止まらない方は一度立ち止まってみて「最近ストレスで泣くことが多い」「理由もないのに涙が止まらない」なんて症状はありませんか?一日中仕事中に涙をこらえていたり、夜布団の中で泣いてしまうことが頻繁にある場合、うつの初期症状かもしれません。この記事ではメンタルヘルス・心の病気との向き合い方について紹介します。「他人の様子を伺ったり、他人ばかりを優先してついつい自分を後回しにしてしまう...」「自分を優先するのは気を引ける」他人を傷つけたくないあまり自己犠牲をしてしまい、ドッと疲れてしまっていませんか?自分を優先することは決して自分勝手なことではありません。この記事では自分を優先する10の方法を紹介します。メンタルヘルス自分に優しくする方法がわからない人へ。「自分に優しくするって一体どういうこと?」「自分に優しくする方法がわからない...」周りの人には優しくできるのに、自分に対してついつい厳しくまうタイプのあなたへ。この記事では自分に優しくなれる10のセルフケア方法を紹介します。メンタルヘルスcotree(コトリー)の評判・口コミ・料金・利用の仕方を完全解説!オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど評判や口コミが気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。メンタルヘルスうつ病の家族・恋人・友だちへの接し方【かけられて嬉しいことば10こ】うつ病の家族・恋人・友だちへの接し方がわからずに悩んでいませんか?どんな言葉をかけていいのかわからず、途方にくれている方。この記事では、うつ病で苦しんでいるあなたの大切な人への接し方や、うつ病の人がかけられて嬉しい言葉を10個紹介しています。メンタルヘルスうつ病克服のブログ4選〜体験談から勇気をもらおう〜うつ病のブログをお探しの方へ。この記事ではうつ病に関する様々なブログ記事をまとめています。うつ病の体験談やうつ病克服をつづったブログは考え方が参考になるのはもちろん、その強い姿から勇気がもらえます。実体験をベースに書かれているブログから、人生の教訓の一つや二つが学べること間違いなし。メンタルヘルスうつ病のカウンセリングを6つ紹介|無料やオンラインカウンセリングもありうつ病のカウンセリングをお探しではありませんか?カウンセリングとは一口に言っても、病院でのカウンセリングや、対面、オンラインとカウンセリングの種類はさまざま。どのカウンセリングが良いのかわからない方へ、この記事ではうつ病のカウンセリングを6つ紹介。無料のカウンセリングも紹介するので、まずはお試しに参考にしてみてください。英語学習はアニメでサクッと!U-NEXTでおすすめの洋アニメ20選と勉強法アニメをみながら英語学習できたらいいなぁ。やったら勉強になる?どのアニメを教材に選んだら良いのかわからない...なんてお考えの方へ。洋アニメが好きなら、楽しくアニメを観ながらサクッと英語学習ができちゃいますよ。この記事では、U-NEXT上で観れる英語の勉強になる洋アニメ20作品と、アニメを利用した英語の勉強方法を紹介します。life-catalog.com2019.03.29cotree(コトリー)の評判・口コミ・料金・利用の仕方を完全解説!オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど評判や口コミが気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。アラサーの仕事・家族・うつのリンクこれってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに...と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。【5ラブランゲージテスト】愛を伝える5つの方法♡あなたの愛の言語は?2019.03.282019.08.23価値観が変わる本おすすめ5冊|一歩立ち止まって生き方を考えさせられる良書2019.09.032019.09.10ジャーナリングの方法と効果|書く瞑想でマインドフルネスの習慣を2019.07.182019.09.24東京の瞑想スタジオ・寺6選!マインドフルネス・メディテーションを始めたい方必見!2019.08.21ヨガのポーズの流れと順番の一覧6選【全82ポーズ】好きな型を選んで実践してみよう♪2019.04.17人生が変わる小さな25の習慣。英語学習はアニメでサクッと!U-NEXTでおすすめの洋アニメ20選と勉強法アニメをみながら英語学習できたらいいなぁ。やったら勉強になる?どのアニメを教材に選んだら良いのかわからない...なんてお考えの方へ。洋アニメが好きなら、楽しくアニメを観ながらサクッと英語学習ができちゃいますよ。この記事では、U-NEXT上で観れる英語の勉強になる洋アニメ20作品と、アニメを利用した英語の勉強方法を紹介します。life-catalog.com2019.03.29cotree(コトリー)の評判・口コミ・料金・利用の仕方を完全解説!オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど評判や口コミが気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。アラサーの仕事・家族・うつのリンクこれってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに...と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。英語学習はアニメでサクッと!U-NEXTでおすすめの洋アニメ20選と勉強法アニメをみながら英語学習できたらいいなぁ。やったら勉強になる?どのアニメを教材に選んだら良いのかわからない...なんてお考えの方へ。洋アニメが好きなら、楽しくアニメを観ながらサクッと英語学習ができちゃいますよ。この記事では、U-NEXT上で観れる英語の勉強になる洋アニメ20作品と、アニメを利用した英語の勉強方法を紹介します。life-catalog.com2019.03.29cotree(コトリー)の評判・口コミ・料金・利用の仕方を完全解説!オンラインカウンセリングcotree(コトリー)を試してみたいけど評判や口コミが気になる、かかる料金や利用方法を知りたいという方へ。本記事では、cotree(コトリー)についてのあなたの疑問を完全解説いたします。アラサーの仕事・家族・うつのリンクこれってうつの初期症状?最近何をやっても楽しくないし、疲れが取れない。女性として仕事も家庭もちゃんとやってきたはずなのに...と不安になっている方。この記事では、30代女性のうつ病体験談をもとに、知っておきたいうつ病のことを紹介します。【5ラブランゲージテスト】愛を伝える5つの方法♡あなたの愛の言語は?2019.03.282019.08.23価値観が変わる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