原点にかえって、糖質というものについて見直したいと思います。́;ω;`)...早朝3時からブログを書きました。そのままトレーニングにでも行こうかと思います!急に元気でてきたーーーーーー!って事でこの勢いで書いてみました(≧∇≦)原点にかえって、糖質というものについて見直したいと思います。糖質制限で抑えるべきは、当然”糖質”の方。食物繊維はヒトの消化酵素では消化されないため、ほぼカロリーになりません。腸内環境を整えたりと、良い働きをしてくれるため、糖質制限中でも不足しないようにしっかり摂りましょうね!糖質を制限するメリット●カロリーに対して栄養価の高いものが多くなる必然的に肉魚乳製品野菜...などが中心になり、たんぱく質や良質な脂質、ビタミンやミネラル、食物繊維などなどが充足した食事内容に。結果あまり苦もなく、摂取カロリーが減ります。糖質制限がダイエットどころか健康に良いとされる1番の理由は、インスリンをコントロールできるということではないでしょうか。糖質の多いものを食べると、血液中の糖濃度がぐーんと高まります。身体は下げるためにホルモンを分泌。→血糖値が必要以上にドカーンと下がるグルコーススパイクやブドウ糖スパイクと呼びます。これらが様々な問題を引き起こしてるといえます。食後の高血糖からのインスリン過剰による急降下により、血管が傷ついたり、固くなる。身体が慣れてしまい、インスリンの効きが悪くなる。AGE(終末糖化産物)になる。180BodyDesign(クリック)に是非お越しください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。根岸180Bodydesign代表。100%の成功率で1,000人超えの老若男女をわずか60日でリバウンドしない肉体と強い精神を創りあげるメンタルボディコーチ。ダイエットを必ず成功に導く親身の指導と人生経験豊富な兄貴的存在が口コミ・紹介となり、ダイエット成功者を量産、依頼者が後を断たない。Commentコメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。『ダイエット革命辞典』.。