走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。今日は長居練習会に参加してきました。前日まで悩んでたんです。翌日の駅伝でチームの皆さんに迷惑をかけないようにJOGか3kmTTにしようかと...でもHPを見てみると明後日の堺市民駅伝大会に殆どの人が出場しますが前日だからと言って、抑えて走る人は少ないでしょう。翌日の駅伝を予測して軽めに走った人は皆無です。駅伝を軽く見ていると言うか、狙いはマラソンなので、そう真剣にはとらえていないようです。それが「真のマラソンランナー」の姿勢ですね。練習の予定としては30km走にしています。青字はスピードアップ先週よりも時間が経つのが早かったのと楽に走れた気がします。...先週は給水後は楽になったのに今週は給水後足がだるくなりました。先週と同じ靴なのに...ただ先週より薄い靴下はいてたからかな。帰りに整骨院に行ったら予想以上に背中が張っていました。ふくらはぎもパンパン(笑)走った後すぐにアミノ酸の飲んでマッサージ後は家のお風呂でアイシング。アフターケアはちゃんとできたかな。