首の脱力ごろん首の緊張がほどけると、全身も一気にゆるみます。身体の中身の流れも変わります。自然な気の流れが生まれます。首は、身体の中でいちばん力の抜けにくいところです。いつも頑張ってくれています。たえず「考えている」脳に近いので緊張感が抜けません。その「首」の力が抜けると、「頭」の活動もお休みモードになり静けさが生まれます。リラックスして仰向けに寝転びます。抱えた両ひざ(下半身)を重さのままにどちらかに傾けます。