催眠療法(ヒプノセラピー)を中心とした心理士による心理セラピールームです。「なおこ」こと、脇坂奈央子です。心が笑顔になるために、今日も「心のコリほぐし」。気楽~に、おつき合いくださいませ。雨音&雷鳴でにぎやかだったこと!おまけに「なおこ地方(笑)」では、昨夜は地震まで・・・。「リラックス&リフレッシュ」のための「癒しタイム」にしましょう!と、お願いしました。『バスタイムでリフレッシュ!』http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20090803-1.html身体と心は繋がっています。疲労回復と、身体のリラックス・ストレス解消が促進されます。心の緊張もゆるんで「心のコリ」が自然にほぐれていきます!「心の疲れ」を溜めないためにも、毎日「コマメな心ケア」を心がけて!!さてさて、今日のテーマは、「最高の夏の想い出は?」と題しまして、あなたの気分を「リラックス&リフレッシュ」する5分でできる簡単なイメージング法のご紹介です。イメージングによる「心ケア」。いっさい道具はいりません。今すぐ、どこででもできる「心癒し」の方法です。それでは、まずは深呼吸を繰り返して、全身をリラックスさせてください。肩や腕にギュッと力を入れて、一気にストーーンと脱力するのもリラックスには良い方法です。軽く目を閉じて...「子どもの頃の、最高の夏の想い出」を思い出してください。川遊び、夏祭り、虫捕り、花火、海水浴......。どんな想い出でしょう?それは、小学生頃の想い出でしょうか。夏の想い出」をキーワードに、あなたの記憶の中をゆっくりとゆったりと旅してみてください。「最高の夏の想い出」たくさんの「楽しい夏の想い出」が、浮かんできましたね。その中で「最高に楽しい夏の想い出」は、どれでしょう。小さいあなたを魅了した「楽しさ」の中に入ってみましょう。その時の自分に入り込んで、その時の感覚や気持ちを感じてみましょう。匂いは?誰が一緒にいますか?その人はどんな表情であなたを見ていますか?その人を見ていると、どんな気持ちが湧いてきますか?どんな声が聞こえていますか?あなたはどんな声で応えていますか?そして、あなたはどんな笑い声をたてていますか?今、あなたは「ワクワクした喜びに満ちた子どもの自分」です。懐かしさと安らぎに包まれて、ゆったりと幸せな気分に満たされています。それを存分に味わってください。現実の世界、「今、ここ」に帰って来てください。いつもの見慣れた世界が、少し明るく見えますね。5分でできる簡単「イメージング」。疲れを感じた時、気分が乗らない時、「癒しとリフレッシュ」にお勧めです。旺盛な好奇心、ドキドキする興奮や感動が、ありありとよみがえってきます。しながら、楽しく「イメージング」してみてください。ちなみに、私は金魚の柄の浴衣を着せてもらって、姉の友達に手を引かれて盆踊りに行く3歳頃の自分が浮かんできました。ピンクの帯がひらひらしています。空には、じきに沈みそうな夕焼けの太陽が、びっくりするほど大きくて!その太陽がいつまでも自分を追いかけてくるのが不思議で面白くて、ウキウキしながら、小さい足をチョコチョコ動かして走っています。聞こえてくる太鼓の音も、ワクワク感を一層高めてくれています。早く早く!かすかに香ばしい匂いもします。笑)子どもにとっては異例の夕暮れ時のお出かけが、嬉しくて誇らしくてただただ楽しくてたまらない・・・そんな感じです。屈託なく自由を満喫しているお気楽な「子どもエネルギー(笑)」がありありと感じられて、何だかとても癒されて、元気が湧いてきました!あなたにはどんな懐かしい想い出が浮かんでくるか、楽しみですね~。懐かしい「あの方」に会えるかもしれませんよ。あなたも「イメージング」によるリフレッシュで、癒されましょう!「心が疲れた時」の「心の栄養」補給に、ピッタリです。】ゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を感じていく心理セラピーです。受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが高く評価されています。潜在意識に直接アクセスするので即効性抜群です。ダイエット・トラウマ解消・自信回復に、最適な心理セラピー(催眠療法)です。脇坂奈央子(セラピールーム・ラポール)書籍『心の専門家50人』で紹介されました。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療を、まずお受けください。(☆を、@に変えてお送りください)※セラピールーム・ラポールは、現在、平日は女性限定とさせていただいております。男性のご予約は土日祝日のみとさせていただいております。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療をまずお受けください。