増量コンテストジムサプリメントスポット情報レシピモチベーションBodykeパーソナルトレーニングパーソナルトレーニングジム無料カウンセリングSHOPメールマガジンBodykeLIVEボディークライブは、プロのトレーナーが執筆・監修した確かな情報だけをお届けします。考え方こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。腸が下がっている状態だったり、体の疲れが抜けていない状態だったりと私たちが不健康になってしまう原因は様々あります。胃や腸などに溜まっている毒素がしっかりと抜けていないと「なんだか調子が悪いな」「最近動くのがおっくうに感じるな」「トレーニングをしていてもなんだかだるいな」といったように、気持ちも体も下がりっぱなしになってしまうのです。こんな状態でトレーニングを行っても、結果はついていきません。何より体調を崩してしまうことも考えられます。そこで今回は、体の中に溜まってしまう「毒素」について注目してみましょう。まとめ体の毒を抜くと太りにくくなる紙コップやプラスチック制の容器、さらには加工食品にまで含まれているオビソゲンの怖さについて以前紹介いたしましたが、このオビソゲンが肥満を引き起こしやすいのはなぜなのでしょうか?まず、覚えておきたいのは「人間の細胞膜の主な成分は脂質でできている」ということです。食べ物の栄養素を使ってエネルギーを生み明日「ミトコンドリア」の膜も、健康を維持するための働きがあるさまざまなホルモンも、主成分は脂質なのです。オビソゲンのほとんどは「親油性」つまり、油に溶けやすい性質を持っています。油に溶けやすいということは、脂質でできている細胞膜にも溶けやすいということ。オビソゲンは、細胞内やその中に存在するミトコンドリアに侵入しやすく、ホルモンに正常な働きをさせないようにする作用をもっているのです。これが、オビソゲンが肥満を引き起こしてしまう原因と言われる理由です。オビソゲンが肥満を引き起こすメカニズムとはオビソゲンが肥満を引き起こす原因を前述いたしましたが、ではこのメカニズムは大きく分けて5つあります。脂肪細胞の正常な遺伝子を肥満遺伝子に書き換える。その結果、脂肪細胞の数が増えて、脂肪組織のボリュームが大きくなってしまう。糖の代謝が正常な働きをしなくなり、糖が脂肪として体に蓄積される。これが続くことで肥満や糖尿病を引き起こしやすくする。ホルモンの働きを狂わせて、やせるためのホルモンの働きを弱める。逆に太るためのホルモンの働きを強くする。体のエネルギー工場である「ミトコンドリア」の働きを弱めて、糖の代謝や脂肪の代謝を滞らせる。脂肪をため込みやすい体質に変えてしまう。脳内のミトコンドリアに侵入して、脳内神経物質を狂わせ、過食などの肥満につながる行動を引き起こさせる。この5つのメカニズムをみるとわかるように、オビソゲンをしっかりと対処しなければ、いくら食べたいものを我慢しても、きついトレーニングを行っても、効果的にやせることはできないのです。逆に考えると、しっかりとオビソゲンを対処できれば、体内で肥満の原因を解消することが可能です。正常な遺伝子が肥満遺伝子に変わってしまうのを防ぎ、遺伝子レベルで「太りにくい体質」にしましょう。ホルモンやミトコンドリアの働きが正常になれば、代謝もよくなります。食べたものをエネルギーに変えて、余計な脂肪を体にため込むことはしなくなるのです。正常な働きをしますので、本当に必要なカロリーを摂取すればそれで満足できるのです。正常な食欲を取り戻せます。これらのことから、オビソゲン対策をすることで、ストイックな食事制限で体重減を目指さなくとも、「肥満」につながってしまう異常な生活習慣が解消され、自然に太りやすい体質から抜け出して正常な体型に戻すことができるのです。気が付けば食生活は改善され、適度な運動習慣も身につき前よりも健康になった。なんてことが起きるのです。オビソゲンの解毒をすることで肥満対策になる!「オビソゲンが体の中に入るのを防ぐ」「体内に蓄積されてしまったオビソゲンを排出する」という2つの行動で、肥満対策ができます。これらの効能は、ただやせるだけではなく、以下の効果も期待できます。健康的な体になる若々しくなる美しくなるスタミナがアップする疲労の回復が早くなる免疫力があがる病気になりにくくなる情緒が安定する仕事のパフォーマンスが上がる学習能力がアップするホルモンバランスが整う美肌になるオビソゲン対策とは、有害物質をのぞいて体の中を綺麗にしていくことを指します。毒に侵されてしまっている体を脱ぎ捨てて新しい自分に生まれ変わるともいえるでしょう。肥満も疲れも不眠もオビソゲンを抜くことで解決!日本ではあまり知られていませんが、欧米で「機能治療」と呼ばれる、肥満を含む体の不調に悩む人の大元の原因を追究し、不調になっている部分を修復しながら根本的に解決していく医療方法が広まりつつあります。この機能治療を行っているクリニックでは、標準体重を大きくオーバーしていたり、体重はそこまで重くなくとも高コレステロールや高中性脂肪に悩む人が診察、診療に訪れます。この問題に悩む人は、慢性的な疲労や関節痛、下痢やめまい、うつ病といった肥満と直接関連がなさそうなものまで大小さまざまな不調も併発していることが多いのです。これらの不調を抱えている人たちは、「普通の生活」を送っている気持ちでいるため、「なぜこんなに不調が重なるのか」と不思議に思う人ばかりです。実際に話を聞いてみると、「食事は外食かコンビニ飯」という生活スタイルであったり、プラスチック由来の有機化合物や有害金属が高く検出されたりと、毒素たっぷりな生活を送っていたとわかります。そこで、食事や生活環境を改善して、新たに入ってくるオビソゲンを減らしていくことで、人間が本来持っている解毒機能を活発化(正常)させて、本来の働きを高めていくのです。正常な働きをするだけでも、それまで起きていた不調がウソのように改善し、健康になっていきます。日本でも、機能治療を行っているクリニックはありますが、肥満に悩んでいるご自身でオビソゲン対策をするだけでも1年で5~10%程度の体重減はできるでしょう!解毒力を高めることが、毒に対抗できる唯一の武器である私たちの体内には、栄養をためるバケツと毒をためてしまう一時的なバケツのようなものがあります。オビソゲンやその他の毒素が体内に入るたびにそのバケツに一度毒素が入ります。人間には、解毒力があるため、バケツに入ってしまった毒素も体外へ排出されていくのが本来の流れになっています。大量の毒が一度に流れ込んでしまったり、つねに毒が入り続けていると解毒の能力が足りなくなり、バケツから毒があふれ出してしまいます。悪さをしてしまうのです。このバケツは誰もが持っているものですが、サイズや毒が溜まるスピードというのは個人差があります。先天的なものもありますが後天的に変わることもあります。どちらにしても、バケツからあふれ出す前に解毒をすれば、すぐに体が不調になってしまうということはないのです。毒を排出するためにはエネルギーが必要になります。毒が常に流れ込む状況だったり、常に解毒をしなければならないという状況は当然ですが体が疲弊してしまいます。バケツを空の状態に近づけるほど余力は高まるというわけです。余力があるということは、解毒力も高まります。遺伝子もホルモンも脳内神経伝達物質も正常な働きに戻り、本来の好循環を取り戻せるのです。このように、体の糖代謝や脂肪代謝、食生活が正常になれば自然にやせて健康になります。バケツに空き状況を作るか。これが肥満や体のだるさなどの不調を撃退する秘訣と言えます。まとめ今回は、体に悪さをしてしまう「毒素」についてまとめてみました。以前にもお話ししましたが、毒素というのは身近な存在でありいつ体内に入っていてもおかしくないものなのです。これらの毒素をいかに体内に入れないようにするか、体に入ってしまった毒素を早く排出させるか。これができれば正常な体を取り戻せます。BodykeLIVE体の仕組みダイエット基礎知識考え方こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。腸が下がっている状態だったり、体の疲れが抜けていない状態だったりと私たちが不健康になってしまう原因は様々あります。胃や腸などに溜まっている毒素がしっかりと抜けていないと「なんだか調子が悪いな」「最近動くのがおっくうに感じるな」「トレーニングをしていてもなんだかだるいな」といったように、気持ちも体も下がりっぱなしになってしまうのです。こんな状態でトレーニングを行っても、結果はついていきません。何より体調を崩してしまうことも考えられます。そこで今回は、体の中に溜まってしまう「毒素」について注目してみましょう。この毒素を抜くことで、健康的で活発な太りにくい体を手に入れるのです!体の毒を抜くと太りにくくなる紙コップやプラスチック制の容器、さらには加工食品にまで含まれているオビソゲンの怖さについて以前紹介いたしましたが、このオビソゲンが肥満を引き起こしやすいのはなぜなのでしょうか?まず、覚えておきたいのは「人間の細胞膜の主な成分は脂質でできている」ということです。食べ物の栄養素を使ってエネルギーを生み明日「ミトコンドリア」の膜も、健康を維持するための働きがあるさまざまなホルモンも、主成分は脂質なのです。オビソゲンのほとんどは「親油性」つまり、油に溶けやすい性質を持っています。油に溶けやすいということは、脂質でできている細胞膜にも溶けやすいということ。オビソゲンは、細胞内やその中に存在するミトコンドリアに侵入しやすく、ホルモンに正常な働きをさせないようにする作用をもっているのです。これが、オビソゲンが肥満を引き起こしてしまう原因と言われる理由です。オビソゲンが肥満を引き起こすメカニズムとはオビソゲンが肥満を引き起こす原因を前述いたしましたが、ではこのメカニズムは大きく分けて5つあります。脂肪細胞の正常な遺伝子を肥満遺伝子に書き換える。その結果、脂肪細胞の数が増えて、脂肪組織のボリュームが大きくなってしまう。糖の代謝が正常な働きをしなくなり、糖が脂肪として体に蓄積される。これが続くことで肥満や糖尿病を引き起こしやすくする。ホルモンの働きを狂わせて、やせるためのホルモンの働きを弱める。逆に太るためのホルモンの働きを強くする。体のエネルギー工場である「ミトコンドリア」の働きを弱めて、糖の代謝や脂肪の代謝を滞らせる。脂肪をため込みやすい体質に変えてしまう。脳内のミトコンドリアに侵入して、脳内神経物質を狂わせ、過食などの肥満につながる行動を引き起こさせる。この5つのメカニズムをみるとわかるように、オビソゲンをしっかりと対処しなければ、いくら食べたいものを我慢しても、きついトレーニングを行っても、効果的にやせることはできないのです。逆に考えると、しっかりとオビソゲンを対処できれば、体内で肥満の原因を解消することが可能です。正常な遺伝子が肥満遺伝子に変わってしまうのを防ぎ、遺伝子レベルで「太りにくい体質」にしましょう。ホルモンやミトコンドリアの働きが正常になれば、代謝もよくなります。食べたものをエネルギーに変えて、余計な脂肪を体にため込むことはしなくなるのです。正常な働きをしますので、本当に必要なカロリーを摂取すればそれで満足できるのです。正常な食欲を取り戻せます。これらのことから、オビソゲン対策をすることで、ストイックな食事制限で体重減を目指さなくとも、「肥満」につながってしまう異常な生活習慣が解消され、自然に太りやすい体質から抜け出して正常な体型に戻すことができるのです。気が付けば食生活は改善され、適度な運動習慣も身につき前よりも健康になった。なんてことが起きるのです。オビソゲンの解毒をすることで肥満対策になる!「オビソゲンが体の中に入るのを防ぐ」「体内に蓄積されてしまったオビソゲンを排出する」という2つの行動で、肥満対策ができます。これらの効能は、ただやせるだけではなく、以下の効果も期待できます。最近のおすすめ記事ジムトレーナーが伝授!糖質制限で痩せない3つの原因と、痩せるためのテクニック「糖質制限で痩せない!」という場合、何かしら原因があります。食事の摂り方が間違っているケース、糖質制限に向かない生活習慣をしているケース、そもそも糖質制限に向いていない人であるケースなど。ダイエットBCAAとは何?筋トレの効果を向上させる飲み方をご紹介しますプロテインの次に大切なサプリメントとして取り入れている方が多い「BCAA」。トレーニングするにあたり、必ず摂取した方が良い成分として知られています。あなたのトレーニングではPOF法という効果的なトレーニングができていないのかもしれません。20代、30代とは身体の状態が変化しているので、それらの年代と同じダイエットをしていてもなかなか痩せられません。ダイエット【プロトレーナー直伝】胸痩せを防ぐダイエットのコツやトレーニング方法ダイエットしたいとは思っていたとしても、胸の脂肪が落ちてしまうと悲しいですよね。胸から痩せていくと感じる方もいます。トレーニングの方法によっては胸のサイズダウンを抑え、気になる部分を引き締めることも可能。色々な方法でダイエットに取り組んでいるのに、「結局は失敗してしまう」なんてことはありませんか。努力しているのに結果が出ないと嫌になりますよね。ボディメイクに挑戦したいと考えている方のために、そもそもボディメイクとは何なのか?具体的にどのような方法で行なっていけば良いのか?についてご紹介します。トレーナー監修】できるだけ短い期間で脂肪を落とすにはどうしたら良いのでしょうか。ここでは最短・最速で体脂肪を落とすために効果的な方法について見ていきます。「できるだけ効果的に体を引き締めたい!」という方は参考にしてみてくださいね。トレーニング夏のダイエットを成功させるコツをジムトレーナーがレクチャーダイエットってなかなか難しいですよね。「夏までに痩せたい!」と毎日一生懸命励んでも、簡単に体重は減ってくれません。食べたいものを我慢して運動も頑張っているはずなのに、結局痩せられないまま夏を迎えてしまった...。ダイエット管理栄養士とプロトレーナーが教えるアラフィフのダイエットを成功させるコツ若いうちは多少食べ過ぎたとしても簡単には太りません。若い頃と同じような生活をしているとアラフォーになった頃には肥満体型を感じやすくなります。ダイエット短期間で痩せるメソッドとトレーニング方法をパーソナルトレーナーが伝授ダイエットの基本と言えば、長い期間をかけて無理なく痩せるということですよね。できるだけ短期間で痩せたいと考えている方もいるのではないでしょうか。ダイエットプロが教える!スーツが似合う身体になる筋トレメニューを徹底解説!こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。男性ならかっこよくスーツを着こなしたいもの。適度な筋肉をつけるとスーツを着た時の見栄えも良くなります。睡眠のコツを知り太りにくい身体になろう!こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。充実した日々を送っていると言えます。それはとても素晴らしいことです。考え方3分でできる!こってり豆乳カルボスープこんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。レシピぴりりとわさびが効く!レンジのみで作れる牛肉豆腐煮こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。みなさんに人気の時短料理。日々に追われていると食事を作るということになかなか手が出しづらいいもの。BodykeLIVE。コンテスト優勝経験のあるトレーナーを中心に、ボディメイクのスペシャリストたちが、実体験を通して確かな情報を配信して参ります。(3)こんな記事も読まれています筋トレによるトレーニング効果がでやすい筋肉はどの部位?筋トレを始めるにあたり、あるいは続けるにあたり、効率の良さを重視したいと考える方がいるはずです。中には、効果がでやすい部位を知りたいと考えている方がいるのではないでしょうか。...体が変わって人生が変わった体験談。体が変わって人生が変わったという人がいます。ボディメイクをはじめて人生というのは大きく変わりました。一言で伝えるなら「想像をしていなかったことが起きる」ということです。・雰...初めてのジムで不安になる4つのことこんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。春は、出会いも別れもある季節。新しい年を感じていま...「頑張りすぎないダイエット」があなたをハッピーにする理由。ダイエットをしよう!と意気込むのは良いことですが、長続きする人は少ないですよね。ダイエットって一般的には【辛くてキツイ】もの。いう言葉をよく耳にしますが、何となく「体の中心?」とか「体の内側の筋肉?」というイメージはあるものの、実際はどんなものなのかがわかっている人は少ないのでは...どのくらい飲めば良い?コスパの良いプロテインの取り方を解説たんぱく質の補給に便利なプロテイン。「たくさん飲めば飲むほど筋肉がつくのでは...」と考えがちですが、実はその人に合った量以上のプロテインを摂っても効果はない上にコスパが悪くなってしまいます。効率よく活用するためには、プロ...30歳からの体質改善は〇〇〇〇を変えることからはじめよう。実はほとんどの人が30歳を迎えると、次第に太りやすくなったということを実感しています。正しい食事ができていない...痩せやすい体をつくる方法とは?こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。働いている人でなくとも、普段の生活の中で「歩行」という...群馬県でダイエットができるオシャレカフェ。】ができるお店を今日は紹介します。群馬県にオシャレ・美味しい・雰囲気バツグンのお店があるんです。■...3分でできる!こってり豆乳カルボスープこんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。スプリント競技をしたいのに、スポーツ遺伝子が変異型だと向いていない!変えられるのならば変えたいと考える人もいることで...アラフォー必見!40代の正しい痩せ方こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。前日の疲れが抜けなかったり筋肉痛が遅れて着たり...と若い時には気にしていなかったことが、年齢を重ねることで増えていきます。食べすぎてもすぐに身体に出たり(太ったり)とい...不調撃退!ストレッチで不調を吹きとばそう!こんにちはパーソナルトレーナー渡辺です。これは都市部に限ったことではなく地方でも見られる現象です。日々の忙しさに追われ...睡眠のコツを知り太りにくい身体になろう!こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。充実した日々を送っていると言えます。それはとても素晴らしいことです。年齢を重ねたとしても...運動後に筋肉痛になる原因と治療方法を解説トレーニングやスポーツをすると、筋肉痛になることが多いですよね。痛くてうまく体を動かせない状態になることもありますが、どうして筋肉痛になるのでしょうか?その原因を正しく知っている人は少ないはず。実は筋肉痛には運動だけで...糖質をとっても痩せられる方法!こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。これがなかなか簡単にはいかないものです。疲れ...ダイエットでバストダウンしてしまう原因と効果的な2つの対策ダイエットに取り組むときに心配になるのが「バストダウン」ですよね。体重と一緒にバストまでダウンしてしまうと、理想のメリハリボディは実現できません。確かに、バストを落とさず体重を落とすことは難しいですが、心がけ次第でハリ...体重だけ落としていても正しいダイエットはできない!?ダイエット目的でトレーニングを行う人にとっては「体重」は一つの大きな指針と考える人が多いでしょう。見てわかるのは数値化された「体重」や「脂肪が落ちた見た目」ですので、体重を減らしたい!と考える人も少なくあり...人気の記事ジムトレーナーが伝授!糖質制限で痩せない3つの原因と、痩せるためのテクニック「糖質制限で痩せない!」という場合、何かしら原因があります。食事の摂り方が間違っているケース、糖質制限に向かない生活習慣をしているケース、そもそも糖質制限に向いていない人であるケースなど。糖質制限をする前に、糖質制限の...BCAAとは何?筋トレの効果を向上させる飲み方をご紹介しますプロテインの次に大切なサプリメントとして取り入れている方が多い「BCAA」。トレーニングするにあたり、必ず摂取した方が良い成分として知られています。あなたのトレーニングではPOF法という効果的なトレーニングができていないのかもしれません。POF法を意識して3ヶ月間トレーニング...【15秒ダイエット計算】ぴったりに食べれば体重が増えも減りもしない!?増量をするときも減量をするときも、無理なく効率的に進めるためには計算することがもっとも大切です。計算と聞くと、面倒くさそうに感じるかもしれませんが、たった15秒であなただけの数字を出すことができる計算方法を紹介しましょう...「頑張りすぎないダイエット」があなたをハッピーにする理由。ダイエットをしよう!と意気込むのは良いことですが、長続きする人は少ないですよね。ダイエットって一般的には【辛くてキツイ】もの。不調撃退!ストレッチで不調を吹きとばそう!こんにちはパーソナルトレーナー渡辺です。これは都市部に限ったことではなく地方でも見られる現象です。知らない間になぜかあざができていたり、パソコンの使い過ぎなどで肩こりを感じる人も少なくないでしょう。私たちの体は、何らかの原因により体の痛みを感じることがあります。今回は...ダイエットしているのに痩せない...5つの落とし穴。運動していて食事管理もしていて、最初の1週間は2kgも体重が落ちたのに、ある日いきなり体重がほとんど落ちなくなってしまってどうしたら良いか分からない。...体の中を大掃除をして不要なゴミを取り出そう!こんにちはパーソナルトレーナーの渡辺です。健康な身体というのは、長生きのためにも絶対に必要になります。健康ということは病院のお世話になることも少なくなりますので、気持ち的にもいい気分で過ごせるというわけです。(3)Bodykeからのお知らせ5kg以上痩せたい方へ送る【年末対策キャンペーン終了】たくさんのご要望をいただきましたので、年末対策キャンペーンを7日間限定で復活いたしました。※当キャンペーンは、12月4日を持ちまして【募集終了】となりました。たくさんのご応募ありがとうございました。1人だと中々やる気が出ない。1人だと中々続かない。こんな悩みを抱えている人は、少なくないと思います。そんな方に役立つ内容なので、最後までぜひお読みください...ダイエットをして生涯リバウンドしない秘密を大公開!ダイエットをしてもリバウンドをする人とリバウンドをしない人がいます。今までにダイエット経験4回!そのうちリバウンド経験を3回も体験している僕も、今では太るも痩せるも自由自在になりました。今回は、...■【ジムに通っている人へ】この記事で解決!体が変わらない理由。「ジムに通っているのに、なかなか体が変わらない。「何ヶ月も頑張って痩せたのに、体重が戻ってしまった。「体重が増えてしまう、原因が分からない・・・。その1番大きな理由を、解説させていただきます。Content...12月9日新宿にてBodyke忘年会開催!こんにちは!Bodyke広報のShimonです。本日は、お知らせがあります。