・マインドフルネス瞑想って何?・どんなことをするの?・マインドフルネス瞑想=開運法?・マインドフルネス瞑想を味見するなら・イベント概要2019年ももう終わり。頑張ってきたつもりだけど、仕事も恋愛も、いまいちパッとしなかったなぁ...。そんなふうに思っていたある日、職場のアラサー女子A子ちゃんが、妙にキラキラして見えたんです。忙しいはずなのに、なんだか毎日楽しそうだし肌ツヤもいいような。それに前と違ってため息をついてない!「何かいいことあった?」と聞いてみると、意外な答えが返ってきました。私は子どもが2人いるママです。今年の4月から小学生になる息子と幼稚園に入る娘がいます。■マインドフルネス瞑想って何?日々、仕事に趣味に恋愛に......と多忙な彼女が始めた「マインドフルネス瞑想」とは?ざっくり言うと「脳科学で効果が認められた、脳と心のトレーニング方法の一つ」で、「今この瞬間を大切に生きるための心のセルフケアの手法」なのだそうです。近年、脳科学の発達によって、瞑想が脳に影響を与えることが証明され、そこに心理学の要素を取り入れて、生まれたのが「マインドフルネス瞑想」。医療や福祉の現場でも取り入れられていて、一流のスポーツ選手や経営者が実践していることでも知られていると言います。その効果は例えば、こんな感じ。・集中力の向上どれも今すぐそうなったらいいな!と思うものばかりですよね。?2019年12月21日マインドフルネスはシンプルで奥深い。女性)とても悩んでいます。