それだけ?と思われてそうで、恥ずかしいのですが・・いや、、それくらいしか出来ないのです。長年の運動不足のせいか、これだけで息が上がってしまいます。ダイエット3日間の結果。以上を実践してみたところ・・1日でマイナス1キロ。2日でマイナス1.5キロ。3日でマイナス2キロ。3日で65キロあった体重が63キロに減りました。ちなみに、4日目は友人の結婚式に出席しましたので、ダイエットはお休みしました。結婚式に参加した翌日に体重を測ってみると・・63キロ。変わってなかったです。スポンサーリンクダイエット10日目の結果。現在、ダイエットを始めて10日目で、上記の方法を毎日出来る限り、実践しています。現在の体重は・・61.9キロ。3日で-2キロ減りましたが、それ以上は、なかなか減らず・・10日目で、やっと−3キロ達成。今後も出来る限り続けてみようと思います。ダイエットを始めてから体調が良い。ダイエットを始めてから、体重が減る以外に大きなメリットがある事に気付きました。体調がよくなったのです。その要因は2つあります。1炭水化物は眠気を誘発する。炭水化物を食べると血糖値を上げ、それが原因で眠くなり、体も重だるくなる原因になるようです。仕事の前や合間の食事は炭水化物は控え目にするのが良いでしょう。私は店の出勤前に早く食べられる丼物をよく食べていましたが、その後、眠気が来ることが、よくありました。炭水化物を控え目にしてからは、眠気が殆ど無くなりました。2寝る前に食べると睡眠の質が悪くなる。寝る前に食事をすると、布団に入った後も胃腸は消化活動をしている為、睡眠の質を下げてしまうそうです。寝る3時間前は出来る限り何も食べない方が良いそうです。空腹に耐えられないので場合は、肉類や揚げ物は避けて、消化に良いヘルシーな物にした方が良いでしょう。昔から食事は腹八分目が良いと言われていますが、まさに、その通りだと実感する事が出来ました。スポンサーリンクおすすめ記事くせ毛の男性が縮毛矯正をかける際にお勧めの髪型。くせ毛の改善と抜け毛予防には湯シャンをお勧めする3つの理由。ネット広告に騙されない4つの青ヒゲ対策方法。最新のSHR脱毛がお勧め。鼻の中が猛烈に痒い「鼻前庭湿疹」。激安でしっかり剃れる国内メーカーの電気シェーバー。中年男の正しい加齢臭対策。テレビやネットの情報は間違いだらけ。無理せず10日で-3キロ痩せる方法。投稿ナビゲーション前の投稿マジシャンが使っている心理テクニック。ビジネスや恋愛にも役立つ。次の投稿光回線のしつこい勧誘電話をかかって来ないようにする方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。各種イベントへ出張マジックショー致します。高知県議が新型コロナウイルスに感染というデマが拡散。「麒麟がくる」に長宗我部元親は登場するのか?高知県にある珍名な地名「ハゲ」と「白髪」。くまのパン屋が突然の閉店。本当の理由は何なのか?四国でマジックグッズを販売している店舗一覧。