作成日:2019年07月28日(日)関東も梅雨明けし、いよいよ夏本番。今年の夏も暑くなりそうですが、元気に夏を乗り越えたいものです。こんにちは、チーフの小林です。今回は、(一社)バリアフリーフィットネス®協会主催の女性のための「年齢に負けない体づくり」運動教室の様子をご紹介いたします。第1回のテーマは「体力の要、心臓を上手に働かせる方法」です。体の中でも最も重要な臓器である心臓。何もしないまま日々を過ごしていると、風船が日ごとにしぼむように作業効率が低下してしまいます。日常生活の中で今すぐにできる有酸素運動をご紹介しました。日々の積み重ねで体力がつき、元気な体が出来上がります!最後に音楽に合わせたリズム運動を体験していただきました。全身を使った有酸素運動です。心臓をへの刺激はもちろんのこと、普段使っていない筋肉を使い、動きにくくなった関節の可動域を広げます。脳の活性にも効果的です。(一社)バリアフリーフィットネス®協会では、より多くの方々に運動を行っていただき、なお且つ安全に自信を持って運動を継続できるように今後も活動して参ります。