/バッティングでつまる原因とつまらない方法2020.02.03バッティングでつまる原因とつまらない方法TweetPocketここだ!と思ってボールを打ちにいってみると、ボコッと鈍い音を立ててボテボテの打球が飛んでいく。バッティングでつまる原因はさまざまですが、改善ができると気持ちの良い打球が飛ぶようになり、より楽しく野球ができるはずです。この記事では、バッティングでつまる原因バッティングでつまらない方法などを解説します。まとめバッティングでつまる原因バッティングでつまってしまう選手の原因は、以下の4つなどが考えられます。インパクトの位置の問題アドバイスがまずい体重が軸足に残りすぎ脇を締めすぎこれらすべて、実際に現場で経験したことであり、かつ改善可能な原因ですね。詳しく解説していきます。1インパクトの位置の問題まず一番考えられることは、インパクトの位置のまずさです。「身体の中にボールを呼び込んで打て!」と言われたりしますが、選手自身の中で「インパクトは呼び込んで...」と意識すると適切な位置よりも手前になってしまいます。つまりやすい選手のインパクトは、大体こういう位置にあることが多いです。肘が伸び切るぐらいの位置が適切であり、この位置でボールをとらえられると最も力が伝わりやすく、打球も良くなっていきます。してもつまってしまう選手で多い特長の1つに、このようにインパクトの位置のまずさが考えられます。自分の中でインパクトは前に設定していると思っていても、実際に動画とかで確認すると意外と身体に近くなっているかもしれません。これが最も多い原因の1つですね。2アドバイスがまずいこれは1と被る部分ではありますが、監督・コーチなどの指導者が、もっと呼び込んで打て!とアドバイスをして、それを素直に実践した結果つまってしまうケースも非常に多いです。僕のところに指導を受けに来られて、打球がつまっている選手の90%近くは、大体指導者からそういう指導を受けています。ご父兄の方がそういうアドバイスしているケースもありますが、このアドバイスは選手の現状によって成果が大きく変わります。インパクトの位置が前すぎて、泳いでしまっているという選手の場合は、「呼び込んで打て!」という表現が適切ですが、元々インパクトの位置が適切な選手にこういうアドバイスをすると、逆効果になりつまってしまいます。大体の選手は、このように1・2が問題でつまっている可能性が高いですね。以下のようなことも原因として考えられます。3体重が軸足に残りすぎこれは選手に指導する中で見えてきたことですが、軸足に体重を乗せるとき、足元を意識させるとつまってしまう可能性が高くなります。僕自身、投手であれバッターであれ、軸足に体重を乗せて立つ場合、この位置に体重が乗ることが適切だと考えています。「バッティング・ピッチング時の軸足への乗り方」でも解説していますが、ここに体重を乗せて立つことで、フラットといって足裏全体で立つことができます。すると、より下半身で蓄えたエネルギーをボールなり、バットに伝えられる。この体重支持ポイントをバッティング時に意識してしまうと、体重移動がスムーズにできず、つまってしまいます。体重移動がスムーズにできておらず、残りすぎているというケースでもつまってしまう可能性がありますね。4脇を締めすぎあとは、上半身の動作のまずさも考えられます。これもよくあるケースで、バットを構えるときに脇を締めてしまう選手がいます。開く→閉じる閉じる→開くという逆の動きをするのが自然です。構えの段階で脇を締めるような意識を持っていると、バットを振り出すとインパクトのときに脇が開いてしまう。すると、ボールに力が伝わりづらく、結果つまってしまうこともあります。脇を締めてしまうとバットが出てきません。脇を締めて構えるという意識を持っている選手は、そういう意識が問題でつまっている可能性があります。基本的には、原因に応じて方法を変える必要がありますが、以下の流れでつまることを改善できます。自分にとって適切なインパクトの位置はどこかを知るということだと思います。これは、簡単に確かめる方法があって、詳しくは「自分に合ったバッティング時のインパクトの位置をみつける方法」で解説しています。ここでお伝えしている方法で、自分のインパクトの位置を理解できると、次はバッティング時にそれを活かせるようにしていきます。2ティーで感覚を掴むその場で自分のインパクトの位置が分かったとしても、それをいきなりバッティングに活かすことは難しいんですね。そこで、次に行うことは感覚的にインパクトの位置を理解するためにティーバッティングを行っていきます。感覚的に自分に合ったインパクトの位置を理解するということ。ボールを投げてもらう人に、自分が一番感覚よくインパクトを迎えられるところにボールをトスしてもらうようにします。それを感覚的に掴みますが、ティーバッティングで感覚がつかめてくると、次にバッティングへと移行します。解説」で詳しく解説しています。3バッティングにつなげるティーバッティングでつかんだ感覚を、前から投げてくるボールに対して、自分に合ったインパクトの位置でボールを捉えられるようにバッティングを行っていきます。あとは、ティーバッティングでつかんだインパクトの位置がバッティングでもできるように調節すれば、つまることなく打てると思います。ここで1つポイントになるイメージとしては、センターの奥にバットを投げるイメージで打つということ。この感覚で指導してみると、ほとんどの選手はインパクトの位置が前になり、実際に打球が変わっていきます。打球が良くなりますし、つまることもありません。バッティングをするときは、センターの奥にバットを投げるというイメージでスイングすればOKだと思います。打ち方については、「野球選手に伝えたいバッティングのコツや打ち方」で解説しているので、こちらも参考にしてみてください。余分な意識をしない先ほど原因のところで、体重が軸足に残りすぎて体重移動がスムーズにできていなくてもつまるとお伝えしましたが、この原因に適切に立てていないということがあります。先にバランスよく立てるようになってからバッティングをするということが重要です。ここで行ってほしいのはバランストレーニングですが、このバランストレーニングについては「バランストレーニングの重要性と野球選手におすすめの方法4選」で解説しています。いったバランストレーニングを行ってからバッティングをすると、また打ちやすさも変わってくるはずですからね。脇を締めるあと、脇を締める癖がある選手は、軽く脇を開いて構える方がバットを出しやすくなります。グリップの硬さヘッドの向きなどによってバットの出しやすさなどが変わってきます。この辺りについては、「バッティング時の構え方やトップの位置を解説」で詳しく解説しているので、こちらを参考にしてみてください。ここまでお伝えしたように、バッティングでつまる原因を取り除けばつまらなくなるということですので、上記を参考にぜひスイングなどを変えてほしいなと思います。まとめ今回は、バッティングでつまる原因とつまらない方法を解説しました。今回の記事のまとめバッティング時につまる原因は1つではないインパクトの位置の問題や軸足に体重が残りすぎているなどつまらなくするためには、まずはインパクトの位置を理解するそして、ティーで感覚的にインパクトの位置を理解するそれができると、次はバッティングにつなげるこの流れができると、つまらずにバッティングができるこういった内容をお伝えしました。今回の内容が少しでもバッティングで悩む選手の参考になればうれしく思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございました!TweetPocket無料体験・相談を随時受付中!できるだけ記事でお悩みを改善できるようにお伝えしていますが、もしご自分で改善が難しい場合は、お気軽にIzuruStyleにご相談ください。無料体験も随時受け付けています。パフォーマンスアップSNSでもご購読できます。出(いずる)パーソナルトレーナーの31歳。身体の悩みを改善するための情報を発信しています。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立(パーソナルジムIzuruStyleオープン)。*メールアドレス(公開はされません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。いずる)パーソナルトレーナーの31歳。身体の悩みを改善するための情報を発信しています。板前→沖縄でジムのインストラクター→女性専門のサロン→独立(パーソナルジムIzuruStyleオープン)。■指導経歴STORY・VERY読者モデル、アナウンサー、宝塚歌劇団員の元専属トレーナー。