詳しい日程、申込み方法については募集期間前に掲載させていただきます。関係なく、バドミントンを楽しみ体力づくりをめざします。経験者には応力に応じた技術の向上を図ります。今回は1教室を実施し、その中で初級、中級にランク分けしそれぞれに合わせて指導を行います。ゆる体操を取り入れた健康効果の高い体操。体をゆすったりさすったりのゆっくりとした動きを行うことで脳と体の疲れをときほぐしリラックスさせます。バレトン教室とてもシンプルで、誰でもできる。座位ポーズから始まり、呼吸に合わせて連続してポーズをとるので、運動量は多くなり代謝や発汗が高まります。代謝&集中力UP、ストレス解消などの効果があります。ズンバ教室ラテンの音楽に合わせて楽しくフィットネス。興味のある方で年齢、性別に関係なく楽しみながら体力づくりが出来る教室です。全10回を通して24式太極拳を学びます。中高年齢者にあわせて無理のないペースで有酸素運動を行います。ウォーミングアップでストレッチとリズミカルな準備運動、ウォーキングステップ、リズムステップで展開していきます。筋肉をほぐし、腹式呼吸でリラックスして全身を整えていきます。経験のない方でも参加できる高齢者の方まで行えるダンスです。ストレッチなどの準備運動から始まり、手や足の位置、基本的なステップを行っていきます。立ち振る舞いや笑顔、姿勢に気をつけながら一曲をマスターできるようにします。ストレッチの前後で変化を測定します。リラックスヨガヨガの呼吸と効果的なポーズで外側(立ち姿勢)からも、内側(体の巡りを整える)からも「美しく」を目指します。シェイプエアロビクス有酸素運動で脂肪を燃やし、体幹トレーニングでお腹を引き締め、ストレッチで骨盤を整える。体力に自信のない方もOK。リフレッシュハタヨガ呼吸とともに体を動かし、気分も体もリフレッシュ。体のバランスも整えていきます。方から中級者まで楽しんでいただけます。ソフトピラティスヨガでもストレッチでもなく、呼吸法と内側の筋肉を使うエクササイズで、体のバランスを整えていきます。整えヨガ筋肉をほぐし、腹式呼吸でリラックスして全身を整えていきます。男のヨガ男性限定で、呼吸法と初めての方でも出来るやさしいポーズの中で体をほぐしていくクラスです。スポーツ教室の受付は12月1日(日)~12月14日(土)までです。する教室」を記入ください。