1分ツイートシェアはてブLINEPocket横浜で開催されたフィジークの大会(YBBF)で、見事に予選敗退。身体のサイズが圧倒的に足りませんでした。いうことで、その日から早速バルクアップを開始。大会後ということもあり、欲望のままひたすら食べていたら、たった1週間で7kgも太ってしまいました。今回は過去最高レベルまで皮下脂肪を薄くすることができました。腹筋ははっきり見え、腹斜筋もまぁまぁ見えている状態です。大会後は、この皮下脂肪の薄さをなるべく保ちつつ、ゆっくり増量しようというバルクアップ計画を立てていました。久しぶりにラーメンを食べたのですが、そこから食欲のリミッターが外れてしまいました。今回はダーティバルクとなってしまいそうです。毎日体重が増える驚くほど右肩上がりの体重推移。毎日のように体重が増えています。ひどい時で1日2kg増え、最終的に1週間で7.2kgも増えました。ベースとなる食事が増えたことに加え、毎食満腹になるまで食べ続けていたことが原因です。基本的にカロリー計算をせず、お腹が空いたらなんでも食べていました。ピザ・中華・寿司・ラーメン...ほぼ毎日が食べ放題状態です。いえ、平日のベースとなる食事は決まっています。200g朝・昼の2食の食事内容は基本的にこんな感じです。栄養素は大体以下のような感じ。カロリー:1260kcalたんぱく質:108g脂質:8g炭水化物:170gこれに加えて夕食や間食があるので、大体2500kcalは毎日超えています。食べ放題に行けば4000kcalは軽く超えるといった感じです。1週間で腹筋が消えるご覧の通り、腹筋は1週間で皮下脂肪に覆われてしまいました。いわゆるリバウンドというやつです。背中も全体的に脂肪がついています。良いこともあって、トレーニング中に全く疲れなくなりました。ダイエット中は1時間のトレーニングが限界だったのが、今は2時間を超えても余力があります。腹筋が消えてしまったので、これを機に体重をとにかく増やすダーティーバルクを試してみようと思います。2019年8月4日コメントいただきありがとうございます。(今更コメントがあることに気づきました、、、)ダーティバルクはとにかく皮下脂肪が気になります。体重も中々増えなくなってきました。ダーティバルクとはいえ、体重を増し続けるのは中々大変だということを実感してます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。マヨネーズ抜きが注文でき...記事検索カテゴリ別人気記事11ヶ月で皮下脂肪はどれくらい減るのか?画像を並べて比較してみる【わりと減ります】2一食だけ無制限に食べるチートデイ!その効果は?3【ダイエット中におすすめ】ワイルドカットステーキ(ペッパーランチ)4足の甲が痛い?原因はリスフラン靭帯損傷かも5丸一日プロテインだけで過ごしてみる過酷なダイエット。効果はあるのか?6半年間のダイエットの軌跡。人気記事11ヶ月で皮下脂肪はどれくらい減るのか?画像を並べて比較してみる【わりと減ります】2一食だけ無制限に食べるチートデイ!その効果は?3【ダイエット中におすすめ】ワイルドカットステーキ(ペッパーランチ)4足の甲が痛い?原因はリスフラン靭帯損傷かも5丸一日プロテインだけで過ごしてみる過酷なダイエット。効果はあるのか?6半年間のダイエットの軌跡。49プロフィールMaRu育児に奮闘しながら、カッコいいカラダを目指す、おとうさんトレーニーです。カラダづくりの時間を取るためだけのために、何も決めずに会社を辞めたのはいい思い出。生活を豊かにするために日々試行錯誤しています。