食前にキャベツを食べる3つのメリットキャベツは単にダイエットに役立つだけでなく、さまざまな効能が含まれています。1つ目はビタミンCが豊富で、美肌効果が期待できます。ダイエットに成功した後も肌荒れを起こさずに、シワになりにくいです。2つ目はミネラル分も多く、カルシウム・マグネシウムリン・鉄分・カリウムなど文句なしの栄養素が豊富に含まれています。ありふれた野菜ですが、キャベツはまさに生活習慣病の特効薬というべき存在です。今でも可能な限りキャベツを食べています。ダイエットに成功するには、食前にキャベツを食べることも重要ですが、普段の食事もすっごく重要です。私がダイエットを始めてから、現在も実践している下記の食事方法を参考にしてください。●1日の食事でたんぱく質を最低でも70g以上とること。たんぱく質が不足すると身体の筋肉量が減少して、その結果として基礎代謝量が減少するので、ダイエットには逆効果になってしまうからです。上記の食品と量を意識して、毎日食べるようにしましょう。牛乳はカルシウム源としても大切。毎日欠かさず飲むようにしましょう。ちなみに私は毎日、雪印の「毎日骨太」を飲んでいます。カルシウムの量も多いうえに「MBP」も豊富に含まれているので超オススメ。◆夜中に腹が減ったらキャベツを食べる◆ダイエット中は夜9時以降はいっさい何も食べないのが大原則。ダイエットを始めたばかりの頃は、夜中の空腹に耐えるのはとても苦痛でしょうが、低カロリーのキャベツなら夜中に食べても全然OK。ちなみに私もダイエットを始めたばかりの頃は、夜中にいつもおなかが減っておりました。いつもキャベツを食べていたんです。2週間ぐらい続けていると、そのうち夜中に腹が減ることもなくなってきました。してもおなかがすいた時は「キャベツを食べればいい」と思えば、ずいぶんと気が楽になりました。実際、ダイエット中は夜中に何も食べられないというのは相当なストレスですので、あなたもおなかがすいた時はキャベツを食べましょう。