控えめにしてるつもりやけど、体調が回復したら元通り。気持ちの乗ってるときはこれくらいやっても大丈夫。昨日食い過ぎたので今日は朝からプロテイン20g飲んだだけ。食い過ぎてたら翌日は腹が減りません。今朝、注文していた昨年末と今年初めに発行された運動生理学の本が届いたので、を読んでたら、抗酸化物質を多量に摂取したら、高強度練の酸化ストレスに対する適応が弱まるみたいなことを書いてたので、きつい練習をやる前はビタミンCとビタミンEのサプリを飲むのをやめてみます。当初の予定では、今朝せ~らさんとロードで金剛山リピート練をする予定でしたが、昨日の夕方以降の雪と今朝の低温からすると、路面が凍結している可能性があったので中止にしました。昼はそれなりに気温が上がり天気も良かったので、道路は乾いていると確信をもって夜に備えてしっかり休養。今朝は堺浜を1周して通勤(ただのダイエット)。昼はコーヒー飲んでネオシーダー吸って、まったりしてました。ブログこの広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。