カウンセラー養成講座、企業サポート(メンタルヘルス研修・コミュニケーション研修等)なら仙台心理カウンセリングにお任せ下さい。目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計をスイッチオン。朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽く。長い昼寝はかえってぼんやりのもと。背景に睡眠の病気、専門治療が必要10,十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に長時間眠っても日中の眠気で仕事・学業に支障がある場合は専門医に相談。一定時刻に服用し就床。・睡眠に対する正しい知識を得る。・質の良い睡眠をとることができるように生活上の条件を整える。・日常生活を通して睡眠に有利に作用させるような工夫をする。・睡眠を妨害するような要因を避ける。・カフェインやアルコールの摂取量と摂取時間を見直す。お知らせ心理学の知識だてブログ090-6622-1893ホームページを見たとお電話下さいClose。