籔ロードバイクも再開どんどんと日没時間が遅くなっていっているので、今日は職場を出てから夕焼けを見ることが出来ました。香港で走っている時も山の中でいつの間にか暗くなっていたので、久し振りに夕焼けを見た気がします。綺麗なグラデーションになっていました。初めの内は押されるともの凄く痛かったのですが、3回目の今日は随分と楽になりました。12月頃から痛い左肩ももう少しで全快しそうです。Taiwan」以来、2ヶ月半振りにロードバイクに乗りました。言え、外は寒いので室内で三本ローラー30分です。あまりに久し振りに三本ローラーに乗ったので、ストーブを付けっぱなし・扇風機無しという、三本ローラーにとっては地獄の様な環境でスタート。仕方ないのでそのまま続けましたが、終わった後にはタオルを絞れる程の汗が出ていました。このトレーニングは酷暑対策に良さそうです。トレーニングは胸と上腕三頭筋。背中や脚のトレーニングは出来そうに無かったので、胸のトレーニングをしました。オフシーズンに入ったので、ウエイトトレーニングも強度を上げていこうと思いますが、今日はまだ力が入らないので軽い負荷で止めておきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。Race」への移動と宿泊ロードバイクでお尻がRECOMMENDこちらの記事も人気です。トレーニングや勉強の好きな「籔(やぶ)」の活動の記録。時期によって変わりますが、現在はウェイトトレーニングとフルートが大きな内容です。