足攣りで止まってしまった・・・その他。これらはレース中にペースダウンする原因などですが、練習が出来ていれば、これらの現象は起きなかったのでしょうか?もちろん、練習をすることにより、起きにくくなることはありますが、練習のし過ぎや疲労抜きがうまくいかなくて発生することだってあります。ガス欠など補給不足が原因で発生することだってあります。練習量は十分であったのに、補給不足でガス欠になったのを気付かずに、30キロ以降潰れたのは練習量が足りなかったと、練習量を増やしても、同じ結果になります。練習量を増やしたら故障するかもしれません。最初からスピードに乗れなかったのは、疲労が十分に抜けていなかった可能性が高いです。直前まで負荷の高い練習をしていた方に多いです。これらを一括りに(目標達成できなかったのは)練習が足りなかった。終わらせてはいけないのです。実際に目標達成のために必要な練習が出来ていない方もいるでしょう。その方が、練習が足りなかった。思考を止めてしまったら、本来必要な練習ではなく、さほど増やす必要のない練習に時間を費やすかもしれません。そもそも練習しなくてはいけないと分かっている方が、練習を積めないにはそれぞれ理由があるのです。そこを変えないと、次の大会後に、また同じ気持ちになります。故障していて練習が積めなかったのなら、まずは万全な状態に戻すのが先だと思います。このコーナーはそもそも時間が取れない方のために書いています。練習したいけど練習時間が取れないならどうするか?目標達成するには何が足りないのかを考えて、使える時間の中で出来ることを実行するのです。月間走行距離150キロで2時間30分をキープするランナーで、紹介したランナーは自分に走行距離の制約をつけた上でどれだけ走れるか楽しんでいます。2時間30分を切るランナーは、ほんの一握りです。このレベルのランナーは一般的に月500キロくらい走ってます。中には800キロや1000キロを超えるランナーもいます。その中で、彼は150キロなのです。2時間30分を切る訳ですから、才能に恵まれたランナーです。彼に話を聞くと徹底的に効果優先の練習を模索しているのがよく分かります。走行距離が少ない=努力が足りない=頑張っていないとは考えないでください。スポンサーリンク走ることが純粋に好きで、いつでも走っていたい方は別にして、目標達成のために練習している方は、走行距離や練習量を増やすことを目標にするのではく、速くなる。長い距離を走れるようになる。それぞれの目標達成に向けて考え、実行すべきだと思います。最後に、今回大田原マラソンで自己ベストなど達成しようと一生懸命頑張って練習してきた方は悔しい結果になったと思います。今回自己ベストを出した方をほとんどいないと思います。少なくとも私は知りません。今回自己ベストを出した方はランニング歴が短いか、相当伸びた方だと思います。サブ3の友人の多くは自己ベストから10分程タイムを落としている方が多いです。サブ3ランナーは経験豊富なランナーです。そのランナーでさえ今回の風には悩まされましたのですから、思うような走りができなかった方が大半だと思います。今回走った中で得た経験もいろいろあると思います。仮にゴールできなかったとしても得たことはきっとあるはずです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。30カテゴリー100均アイテム活用50代でも自己ベストを出すためにGPSウオッチkernelMAURTENUTMF、STYうつくしま。最近の投稿こんな時は心身のケアをしようと思った。2020年2月22日8割以上は大会が開催すれば参加する。青梅マラソン10kmスタート直後にスマホが飛んできた。2020年2月12日ジョグしながら。