暮らしがちょっとステキになる情報をお届けします。発行間隔:不定期1日5分、多忙な人でも手軽に習得!人気のよろずテキスト!ちょっと得した気分になれるライフスタイルマガジン。「まる得マガジン」は、毎回違ったテーマを取り上げる講座です。暮らしがちょっとステキになる情報をお届けします。※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。■今月のテーマ適度な運動で腰痛を改善&予防しようぎっくり腰や慢性腰痛など、中高年をはじめ多くの人を悩ませている腰痛。実は安静にしすぎたり、腰をかばいすぎたりするのは逆効果になる場合もある。「1回3秒、上体を反らす」といった簡単な体操を日常生活に取り入れ、痛みに負けずにセルフケアできる、画期的な方法を紹介。▶︎タダ読みサービス無料で雑誌が読み放題♪今日発売のあの雑誌も。