タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させ、血液の循環を悪くするので、めまいが起こりやすくなります。○睡眠を十分にとりましょう睡眠不足が続かないよう、十分な睡眠をとりましょう。できるだけ同じ時間に就寝・起床するように心掛け、生活のリズムを整えましょう。○旅行に出かける前に主治医に相談しましょう乗り物に乗って窓からの景色を眺めたり、気圧の変化を感じたりすると、神経のバランスが乱れる恐れがあります。事前に主治医に相談してアドバイスしてもらいましょう。余裕のある旅行日程を計画しましょう。○ストレスをためないよう気分転換をしましょうストレスの原因を減らすよう工夫しましょう。適度な運動や趣味を楽しむなど、気分転換をしましょう。