水泳で肩幅が広くなるのか?気になる疑問を解決!水泳で肩幅が広くなるという話が一般的ですね。水泳で肩幅は広くなるのでしょうか?あるいは、水泳で肩幅が広くなることはないのでしょうか?水泳と肩幅の関係を細かくご紹介します。水泳で肩幅が広くなるのが怖い方、逆に肩幅を広くしたい方はぜひご覧ください。pixabay.com水泳を続けていると肩幅が広くなるという定説がありますね。確かに水泳選手は皆さん肩幅が広いですし、実際に水泳を続けて肩幅が広くなったという意見も多く聞こえます。水泳を続けると肩幅が広くなるのでしょうか?肩幅が広くなるのは筋肉が原因なのでしょうか?今回は、水泳を続けているとなぜ肩幅が広くなるのは、あるいは本当に広くなっているのかをご説明します。筋肉をバランス良く使うスポーツは水泳の右に出るものはいません。その上、肺活量も鍛えられるため、まさに体内・体外双方の筋肉にアプローチするスポーツと言えるでしょう。全身の筋肉の中には肩幅に関わる筋肉も含まれます。肩幅に関わる筋肉とは、具体的には肩周りの筋肉、背中の筋肉、胸の筋肉になります。肩甲骨周辺の筋肉や骨も、肩幅には影響を与えています。肩幅と一言で言っても、肩だけが要因ではないということですね。水泳で使う筋肉が肩幅に強い影響を与えている水泳では、胸・背中の筋肉を柔軟に動かしながら泳ぎます。どの泳ぎ方でも胸と背中を用いることは共通しており、肩甲骨も大きく動かします。水泳全ての基本スタイルに、肩幅に影響する筋肉の運動が含まれているのです。肩幅に水泳は影響を与えるのです。www.instagram.com肩幅が広くなる理由を徹底分析していきます。水泳で使う筋肉の特徴は、肩幅が広くなる筋肉と深いかかわりがあります。pixabay.com肩幅が広くなる要因として最も大きいのが、三角筋の成長です。三角筋とは、肩に盛り上がるいわゆる「肩の筋肉」です。水泳では、この三角筋が自然とついていきます。水泳と三角筋は繋がりが深いのでしょうか?三角筋の筋トレメニューは水泳と重なる実は、三角筋を鍛えるメニューは「懸垂」や「ショルダープレス」など、水泳に効果のある筋トレメニューと一致します。三角筋は腕が持ちうるエネルギーを最大活用するために重要なポイントであり、水泳のスピード力向上にも寄与します。三角筋そのものを鍛えるメニューはあまり水泳で取り入れられませんが、水泳で戦える体づくりの一貫として三角筋は育っていくのです。www.instagram.com一見肩幅には関係のない広背筋が、なぜ肩幅が広くなる原因なのでしょうか?理由は、立体感です。広背筋の上部は、成長すると肩そのものを持ち上げ、前後に張り出させる効果があります。肩幅を広くしたい方が広背筋を鍛えるのも、これが理由です。した肩幅を広く見せる筋肉は、広背筋によって支えられているのです。懸垂のレベル別トレーニングとは?正しく筋肉を鍛える方法を解説!懸垂では広背筋や僧帽筋、大円筋など背中の筋肉を鍛えることができます。懸垂トレーニングの基本は胸を張って広背筋の収縮を感じることです。初心者なら斜め懸垂やアシストマシーンなどで懸垂をするための基礎的な筋力をつけましょう。中級者以上なら加重して負荷を増やすとさらに効果的です。viewインナーマッスルの鍛え方!トレーニングメニュー腹筋編【初心者OK】インナーマッスルとは?最近よく耳にするインナーマッスルの解説から鍛え方、効果など。viewキック力がアップする筋トレ方法とは?体幹とインナーマッスルを鍛えようサッカーのキック力をアップさせるには、体幹とインナーマッスルを筋トレによって安定させるということが大切です。キック力をアップするにはベースのインナーマッスルを鍛える、サッカーのフォームを取り入れる、ボールを実際に使うという3つの方法論があり、今回はその筋トレ方法を紹介します。腕立て伏せを効果的に行って、効率よく筋肉を鍛えていくためのコツとして、普段あまり意識しないと思われる腕立て伏せの正しいフォームから、床につく手の角度等の細かいものまで様々なコツを紹介しています。鍛えていく筋肉の部位ごとにおすすめの種目も紹介しています。viewネイマールの筋肉の凄さと気になるトレーニング方法とは?ネイマール選手の凄さはその筋肉にあるといっても過言ではありません。さまざまなサッカーの華麗なプレーを産み出す秘訣にはしなやかで怪我のしにくい身体がものをいいます。それらの秘密は日ごろからのトレーニングが秘訣となりますので解説していきます。日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。