50代・男性ヨガを始めて約3年、ほぼ毎週通い出してから2年ほどになります。私は今年で50歳になりますが、仕事では普段クルマ通勤とパソコンなどのデスクワーク中心で、運動不足に困り、それを解消するためフィットネスジムも通ってたり、太極拳を習ったりしましたが、何か物足りなさを感じていました。このヨガは、決してハードなポーズや体力を酷使するようなものではありませんが、カラダのケアをしてくれます。歪みや不自然な姿勢を治し、バランスを取り戻すこと。カラダを整えることで、ココロがとてもリラックスする効果も実感しています。自分は元々胃腸系が弱い虚弱体質のため、すぐにお腹を壊したり、風邪を引きやすかったのですが、最近では体調も安定してきたように感じます。自分は短気で怒りっぽい性格なのですが、最近は落ち着いて物事に取り組めるようになったような気がします。先生は丁寧に教えてくださるので、年齢や経験の有無を問わず、誰でも安心して取り組めるものですが、かと言って初心者向けというわけではなく、悠久な歴史を持つヨガという文化の様々なエッセンスを、深く体験することもできます。毎日を心身ともに健康で生活したいと思う、全ての方におすすめです。ありがとうございます。)「フィットネスジムや、太極拳を習ったりしましたが、何か物足りなさを感じて」。その逆もあるでしょう。今の自分に合ったジムや教室、「やり方・内容」「場」を選べばいいのだと思います。Aさんには「りらっくすヨガ」教室があっていたのだろうなと。yoga」で大事にしてることは「力を抜く」、「ゆるむ」「ほどける」です。しているうちに、自分の心身の「癖」に気づいてきたりもします。「素」「素っ裸の自分」にもどり、それから整え、鍛えていきましょ。時に教室で「ららら~」と声を出したりするメニューもあるのですが、先日のAさんはたっぷりと「中身」が開いて、息があふれ流れ出てましたね。「うぅぅん、おれ、声出てたなぁ」という言葉が印象的です。いつもありがとうございます。』ヨガのポーズの意識のポイントにフォーカス。編集Jimdoあなたもジンドゥーで無料ホームページを。