tube※横から見るとこんな感じ。tube※後ろから見るとこんな感じです。tube※動画はこちら。・1回1回ゆっくり行う。・背中、お尻、太ももの筋肉を意識しながら行うことさらに、脂肪燃焼を促したい方は、このエクササイズの後に有酸素運動をするのも効果的ですね。仕事や家事、ちょっとした合間にぜひぜひお試しを!*時間のない方、運動が苦手な方におすすめの「有酸素運動」については。こちらの記事もあわせてどうぞ!・3分間有酸素運動で脂肪燃焼促進!時間がない方、運動が苦手な方必見、おうちで出来る超カンタン脂肪燃焼有酸素エクササイズ!●「運動に時間を捻出できない」「忙しいし、疲れてるし・・・」そんなあなたには、こちらがおすすめです。日本初のインナースリム対応EMSマシン、ボディカル。↓ボディカル☆「ボディカル」の体験記事もあります。詳細はコチラをどうぞ。●プロのパーソナルトレーナー監修。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。