19:25男性と女性では一日に必要なカロリーが違うのに、同じ食事をしていたらそりゃ男性の方が圧倒的に食事量が足りてないから体重が落ちるに決まってます。無理に食事制限すると続かないので今のままでいいと思います。筋肉がつくと代謝が上がりますのでこのままウォーキングを続けて頑張ってみては。固形物を食べないと便秘になりやすいのでおかゆだと余計に便秘になるのかも。ゴボウなどの繊維質を沢山とってみてください。ダイエット頑張ってくださいね、無理をしすぎないように。通報するこの回答へのお礼からはむさんありがとうございます。固形物ですか...全然食べてないです。食事に対してストレスは全くないんですが、おかゆダイエットで口コミ見たらかなり痩せてたのですが、私には合わないみたいですね。ごぼう食べます!ありがとうございます。19:24ウォーキングで汗を流して一時的に体重が減っても水分を補給すれば元通り。(水分までカットすれば専門医の指導が要ります)その内にいくらかの脂肪は抜けても、筋肉がついて来れば運動による体重のマイナスはない。筋肉がつくと基礎代謝量が増える。これは、同じ分食べても良い方に働いているといえる。便秘で言えば腸の長いひとはその確率が増すという。食事の量が少ないと今のうちに栄養を取っておかないとという考えが身体自身で自動的に働く。無理に下剤を利用しての繰り返しは身体によくありません。=下痢をしない程度の量を飲みましょう。人生の時期的に見て、やはり体質的なあるいは遺伝的な要素が絡んでいると思います。詰まる所、TVでやっているような徹底的な指導の下にある期間行わないと素人範囲では何も変わらないというのが、大半と考えます。通報するこの回答へのお礼ありがとうございます。元は165センチの55キロで、かなり細かったです。19:23痩せる順番があるので、始めは見た目に表れにくいですが、焦らずがんばって下さい。内臓脂肪から痩せていき、内臓の動きが正常に戻ると次は皮下脂肪の順に痩せていきます。彼とはその内臓脂肪の差があるのかと思います。男性の方が痩せやすいというのもありますけども。手首から痩せ始めると、内臓のダイエットが終わった証です。)今日体脂肪測ったら37もありました。1週間でどれだけ痩せたことがありますか?【※閲覧専用】アンケートこれで便秘解消!と思ったら毎回下痢に。7こんなに食べたのになぜ一晩で1.2kgも減ったのかダイエット・食事制限81週間で5.5kg増えた体重は実際には何キロ太っているのでしょうか。汚い話でごめんなさい。現在おかゆダイエットをしています。1週間でどれだけ痩せたことがありますか?【※閲覧専用】アンケートこれで便秘解消!と思ったら毎回下痢に。7こんなに食べたのになぜ一晩で1.2kgも減ったのかダイエット・食事制限81週間で5.5kg増えた体重は実際には何キロ太っているのでしょうか。汚い話でごめんなさい。現在おかゆダイエットをしています。私の母は体重が80キロあります。ダイエットを始めて二週間、全く体重が減りません。年齢25歳、身長152センチ、体重45.5キロです。体重48キロくらいにしたくて10月上旬くらいからダイエット始めました。9月からダイエットをしていて始めた時は身長150センチ体重53キロでした。ダイエットについての質問です。ダイエットをはじめて1ヶ月半くらい経ちます。7月の頭からダイエットを始めました。ダイエットをしています。今から12月末くらいまでに、体重50キロ→43キロにダイエットは可能でしょうか。回答数ランキングです。ダイエットの反動で暴飲暴食をしてしまい、2週間で6kg短期間で増えた体重をなるべく早く戻すには??ダイエットの反動で暴飲暴食をしてしまい、2週間で6kgも増えました。お菓子やパンなどの炭水化物、揚げ物ばかり食べ、常にお腹が一杯の状況です。明日から3食バランスよく食べるようにしたら戻りますか...?それともすべて脂肪になってしまったのでしょうか。体重を落としたのに短期間でこんなに増えてしまい罪悪感でいっぱいです。同じような経験をされたことのある方いましたら、どのくらいの期間でどのような生活で戻したのか教えていただきたいです。Aベストアンサーまた同じ失敗を繰り返したいのでしょうか。「短期間で増えた体重をなるべく早く戻すには??」がいちばんいけません。短期間・早くというような無理をせず(反動が来ますから)、ダイエットは日々の食生活という認識を新たにして、健全な食習慣を続けるのがいちばん確かで、結局は早道です。他の回答も見るQ体重が増えすぎて悩んでます......(。今年の初めには70kg半ばだった体重が今夜計ったら、80kg体重が増えすぎて悩んでます......(。今年の初めには70kg半ばだった体重が今夜計ったら、80kg前半になってて、かなりショックで悩んでます......。仕事もしていますが、引っ越しを3年前にしてから、駅から近い家になったため、(以前は徒歩15分ありました。職場から家までも20分歩いてました。)引っ越してからは、歩く時間がかなり減りました。体重がここまで増えたのは人生で初めてでかなりショックです......。したら、短期間(年内位に)痩せられるでしょうか......?70kgを超えたときもショックで、ダイエットする気力が萎えてきてて、今回、80kgを越えてる数字を見て、ダメージが大きすぎて、これから頑張ってももう、年齢的に代謝も落ちてるし、痩せられないんじゃないかと、意気消沈してます......。この年齢から、どうやって効果的に痩せていけるでしょうか??アドバイスお願いしますm(__)mAベストアンサーいろんな情報が出回ってて目移りしちゃうよね。炭水化物を減らせとか、炭水化物を減らすのはNGとか。どっちが正しいんだ?なんて。バランスのいい食事で痩せる、なんて本当なのか?まずね、あなたの場合、毎日体重計に乗る習慣をつけよう。知らず知らずのうちに太っている、ってのが大問題だからね。毎日決められた時間やタイミングで体重計に乗れば、そんなにびっくりするほど増えません。あと、短期間で痩せるってのは無理。何年もかけて太ったんだから何年もかけて痩せるしかない。太った理由はずばり運動不足、かつ炭水化物を食い過ぎているから。デブの原因はほぼ100%これです。炭水化物をほとんど喰わないのに、太っている人なんてまずいません。炭水化物食っても、運動をたくさんするのなら問題ないのです。昔の人は一日の総摂取カロリーの80%を炭水化物から得ていたといわれていますが、今より肥満ははるかに少なかった。身体を動かしていたからです。動かない人が炭水化物をたくさん食うと悲惨なことになります。バランスのいい食事っていうキーワードも出てきているけど、「バランスのいい食事とは何か」ってのは難しい問題です。日本人の平均的な食事は60%が糖質からカロリーを得ています。ご飯が中心にあって、そのご飯を食べるためにおかずがある。糖質は脳のエネルギーだから必要、という回答もあるけど、脳が使うカロリーは全カロリーの20%しかない。60%も糖質から摂るのは明らかに多すぎ。アミノ酸というのはあるけど、「必須糖質」というのはないんです。カロリーを調整するなら、"どうでもいい"糖質から減らしていくのが合理的ってことです。脂肪とタンパク質はしっかり摂ること。これがバランスのいい食事の基本です。脂質は太る、よくない、なんて回答もあるけど、何時代の知識なんだろうね。糖質を抜くのは決して極端な食事制限などではないですよ。今は腹持ちのいい脂肪をしっかり摂りながら、糖質を減らしてトータルの食事量を抑えて痩せる、って考え方が主流です。炭水化物は食えば食うほど腹が減る食材なんですよ。炭水化物を喰うと血糖値が激しく上下動する。血糖値が急降下したところで、グーっとお腹が減るからまたたくさん食いたくなる。日本人の多くが勘違いしているのは、朝からがっつりご飯やパンを食べて頭を働かせる、なんて思っていること。するとたくさん食ったはずなのに、昼またお腹が空く。食後血糖値がガーンと上がって、ドーンと下がるからだね。朝、糖質を食べないようにして代わりに肉、魚、卵、チーズなどで済ませると、あら不思議。お昼になってもさっぱりお腹が空きません。本当ですから試してみて。お昼は食べないでも過ごせてしまいます。血糖値が上下動せず安定しているので頭もクリアなままです。午後3時くらいになるとお腹が空くときもあるけど、ここではゆで卵でもかじっておけば夕飯まで乗り切れます。あなたは、糖質はやめられない、と他の人の回答の補足で書いているけど、糖質をやめずに痩せたいなら運動しよう。腹が減っても我慢すること。糖質摂りながら痩せたいなら、それが最低条件。麺だったら低糖質麺というのもあります。パンも低糖質パンがあるので試してみて。まとめ::(1)デブの原因は「運動不足」と「炭水化物の食い過ぎ」の合わせ技。少なくともどちらかを改めること。(2)糖質制限は極端な食事制限ではありません。楽に痩せるための特急券です。現代の日本人は糖質を摂り過ぎているのです。糖質を制限しなくてもいいけど、その分カロリー計算をしっかり行って、空腹に耐える根性をつける必要がある。(3)毎日、体重計に乗る習慣をつけましょう。いろんな情報が出回ってて目移りしちゃうよね。炭水化物を減らせとか、炭水化物を減らすのはNGとか。どっちが正しいんだ?なんて。バランスのいい食事で痩せる、なんて本当なのか?まずね、あなたの場合、毎日体重計に乗る習慣をつけよう。知らず知らずのうちに太っている、ってのが大問題だからね。毎日決められた時間やタイミングで体重計に乗れば、そんなにびっくりするほど増えません。あと、短期間で痩せるってのは無理。何年もかけて太ったんだから何年もかけて痩せるしかない。太った理由は...続きを読む他の回答も見るQ痩せると寒く感じる?痩せると寒く感じる?Aベストアンサーご質問から、痩せた人は筋肉が少ない分、血管が皮膚の近くを走っていることになります。「薄着」をしている状態で、血管が冷やされやすくなり「血液の温度が下がりやすい」のです。このため、痩せた人は寒さを感じやすく、寒がりさんが多いのです。私はダイエットで痩せすぎて、太りたいのですが、お菓子などで太るのは良くないどうすればいいでしょうか私はダイエットで痩せすぎて、太りたいのですが、お菓子などで太るのは良くないとわかっています。昨日お腹いっぱい夜ご飯を食べたあとにバームケーキ500キロカロリー、コアラのマーチ、一口チョコレート3こ、ロースパンをアイスを爆食いしてしまいました。勢いみたいなかんじで太るのはいいのですが、栄養が偏ってしまったことに本当に後悔しています。甘い物ばかりだと糖尿病になると困ると思うので3食、ご飯を食べて茹でたり蒸したりしてホクホクする物、ジャガイモ、サツマイモ、かぼちゃを食べたりした方がいいですよ!あまり極端に増やすよりは徐々に増やして行くようにした方が胃腸に負担がかからないと思います。他の回答も見るQ痩せたいです。周りの人には痩せてるよ十分だよ痩せたいです。体重:50.9kgなのです。周りの人には痩せてるよ十分だよって言われますが私のお腹と太ももには肉が沢山ついてます。食事制限はやめてください。脂肪が減らず筋肉が減って太りやすい身体になるだけです。リバウンドしてるわけですから同じことを繰り返す度に痩せない体になりますよ。タンパク質をしっかり摂ってスクワット等の筋トレやエクササイズをしましょう。体重はそのままでサイズを引き絞るんです。体幹を鍛える運動をしましょう。お腹を引き締めながら早歩きも良いです。他の回答も見るQ自分の体型が嫌でいつもダイエットをしています。自分の体型が嫌でいつもダイエットをしています。ダイエットの意識が高いとお菓子も食べない、ご飯も多少は減らす、タンパク質をとる、筋トレ、運動もします。月に必ずはダイエットも何も忘れ、食べまくります。生理前後や学校帰りで家に1人で家にいるときです。体重も減って増えて減ってなので変わらずにいます。食べ物を探り口にいれ、次の食べ物を探し...とループです。昨日も10時過ぎ1人のときに冷蔵庫や食べ物がある場所を探し、食べてしまいました。ご飯やフルグラ、食パンも余裕で食べてしまいます。カロリーもとってます。夜中過ぎてもお酒と食べ物をたべてしまいました。家族がいないときに探し食べるので、自分がこの体型なのも理解できます。親にも恥ずかしすぎて話してません。学校帰り1人にならないようジムに通おうかと考えています。ダイエットを辞めればしっかり食べてしっかりスポーツすれば3ヶ月で美しくなれると思います。他の回答も見るQ生理が7か月ほどきてません。本当に悩んでます(-_-;)中三女子です。今年の1月から、食事に気を付けるようになり、間食を控えていました。そのあとも、食事での摂取カロリーを気にして、朝食の主食をやめたり夕食の主食を控えたり、給食の牛乳もたまに残したりしていました。春休みは、1日の摂取カロリーが1000kcal~1300kcalくらいになってました。1月のピークから、4月のはじめで3,4キロ落たところで気づいたんです。「あれ?そういえば、1月から生理きてないじゃん」と。不順だったし、だいたい4か月おきにきていたので大丈夫と思っていましたが、7月の終わりになった今でも全然くる気配がありません。今となっては、無意識のうちに食事のおおよそのカロリーを計算してしまい、1日の摂取カロリーが1600kcalを超えると不安になって、土日あまり食べなくなるんです。生理がこなくなったのは、やはりこのせいなのでしょうか。ネットで調べてみると、将来流産する可能性もあると書いてあって、とても怖くなりました。生理がくるようになるにはどうすればよいのですか?また、食事をどのように改善していけばよいのですか?アドバイスよろしくお願いします。m(__)m中三女子です。今年の1月から、食事に気を付けるようになり、間食を控えていました。そのあとも、食事での摂取カロリーを気にして、朝食の主食をやめたり夕食の主食を控えたり、給食の牛乳もたまに残したりしていました。春休みは、1日の摂取カロリーが1000kcal~1300kcalくらいになってました。1月のピークから、4月のはじめで3,4キロ落たところで気づいたんです。「あれ?そういえば、1月から生理きてないじゃん」と。不順だったし、だいたい4か月おきにきていたので大丈夫と思っていましたが、7月の終わり...続きを読むAベストアンサー>どのように改善していけばよいのですか?バカで無知な自分勝手なダイエットを辞めるあんたが健康を害してまでダイエットする理由は何ですか?何らかの自乗で過剰な要求をされてるとかならともかく。だーれもあなたの外見なんか期待してませんよバカじゃないの他の回答も見るQ思うように体重が落ちません。