オリゴ糖って、体に優しいけど痩せませんよ。食物繊維は、ところてんでもいいです。なんでもいいので食べましょう。お米やパン、ポテト、ジュース等をとらなければ太らないです。通報するこの回答へのお礼ありがとうございます!ゆで卵苦手なんで、目玉焼きにしてみます!^_^オリゴ糖痩せると思ってました...下痢にはなりました。おにぎりいいですね!!食べます!味噌汁も大好きです。19:58まずは0.2キロなんて体内の水分量で上下します。1日やそこらで体重の変動はまずしませんので今のような気にし過ぎには注意しましょう。次にダイエット方法についてです。食事制限は基本的にあまり良くないです。食べ過ぎや高血糖などの病気の際は行うことはありますが、健常者が行うと特に女性は骨粗鬆症や生理不順、子供が産めなくなることもありますのでやめましょう。食事管理として、バランスよく食べることに加え、お米を大麦に変えてみたりといった工夫もすると良いかもしれません。運動はそのまま続けてくださいね。時間のかかるものなので楽しようとせず是非とも気長に頑張ってください。通報するこの回答へのお礼ありがとうございます。神経質で、朝起きても体重が減らないことに悲しくなってました。精神障害を持ってるため、落ち込みやすいです。太るクスリは飲んでません。一日体重が1キロ動いたりするのは当たり前ですか?1キロ近く増えます。炭水化物の順に食べる。納豆とか卵とか豆腐とか、鶏肉とか焼き魚とか。低カロリー高たんぱくね。しなと筋肉つきません。筋肉つけると基礎代謝があがるので、痩せやすくなります。・筋肉痛の時はストレッチしてください。・ジムに行って、ウエイトトレーニングやった方が早いですよ歩くだけじゃ痩せないです・夜は食事を減らす、というか食べ過ぎない・ヨーグルトは、砂糖が入っていないやつがいいです。)ちょっと情けなくなって落ち込み食欲が減りました。お肉の野菜炒めと納豆を食べました。)朝は朝食が苦手で、ヨーグルトと豆乳とかになります。ホットヨーグルトがいいと聞いたんですが...ヨーグルトはオリゴ糖やめます!たまごとは、どんな料理にすればいいんでしょうか?身体が固いけどストレッチやってみます。ぶよぶよだけど腹筋頑張って付けます。確かに痩せてた時はお腹が無くて筋肉あって便秘薬は使わず出たはずです。