WEBGYM購入するには、会員登録が必要です。新規登録アカウントをお持ちの方はこちら。Part.1【ヒップアップ・ベッド】片足ヒップリフトこのコンテンツは視聴期限を過ぎました。『片足ヒップリフト』ターゲット部位:お尻カテゴリー:トレーニング効果:お尻の大臀筋を鍛えることでヒップの引き締めに効果的です。片足ずつ行うことで、筋肉により負荷がかかり、引き締め効果UP!ポイント1仰向けに寝転び膝を立てて寝転びます。寝転んだら、腰とベットの隙間がなくなる様にお腹に力をいれます。ポイント2片足を持ち上げて、お腹の力を入れたまま、お尻を床から浮かしていきます。頭・お尻・膝が一直線になる所まで上げ、お尻に力が入っているのを確認しましょうポイント3ゆっくりと下ろしていき、元の状態に戻しましょう。常にお尻に力が入っているか意識しましょう。【ご登録に際して】お使いのメールサービス、メールソフト、ウイルス対策ソフト等の設定により「迷惑メール」と認識され、メールが届かない場合があります。その場合は「迷惑メールフォルダー」等をご確認いただくかお使いのサービス、ソフトウェアの設定をご確認ください。・yahoo!メールをご利用の方はこちらをご参照ください>>・Hotmailをご利用の方はこちらをご参照ください>>・Gmailをご利用の方はこちらをご参照ください>>スマホ、タブレット、PCで、気になるエクササイズ動画をチョイス。動画コンテンツは、300種類以上。ダイエット、トレーニング、ダンス、ストレッチ、マッサージなどがあります。動画をみながら同じ動きを真似てみましょう。動画コンテンツ内に登場する「ホームフィットネス器具」も「ショップ」から購入していただけます。手軽にエクササイズを行なっていただけます。基づく表記WEBGYMアプリに関するプライバシーポリシー及び。