http://www.fitday.comそして、太って体重が増えてお腹がぽっこりすると、同時に背中やワキにも脂肪がつくんですよね・・・当たり前ですけど、腰まわり全般、360度ぐるっとゼイ肉がつくんですよね~。お腹をなんとかしたい!背中の贅肉もなんとかしたい!どうせなら、ぽっこりお腹を解消してお腹痩せしながら、背中の肉を落とすエクササイズってないかな~、と探しておりましたら・・・ありました!その名も「お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット」。https://proteinsoupforthesoul.wordpress.com/「スクワット15回は、腹筋500回と同じ効果がある」といわれ、「立つ⇔しゃがむ」という短時間のシンプルエクササイズながら、ぽっこりお腹解消やクビレ、下半身痩せ、脚痩せ、ヒップアップ、代謝アップなどメリットいっぱいなスクワット。「1ヵ月後、ポッコリお腹解消&美尻・くびれボディが手に入る方法!」として、「30日スクワットチャレンジ」などもいまだに大人気ですよね。*スクワットチャレンジの詳細については、こちらの記事をどうぞ。https://proteinsoupforthesoul.wordpress.com/そんなスクワットで、お腹の脂肪と背中の脂肪両方同時に落とすスクワットがあるなら、もうこれはやらない理由はないですよね!そんなわけでご紹介します。●現役パーソナルトレーナーが教えるお腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット☆1セット10回。これを3セット行うこの方法を教えてくれるのは、大阪を拠点にジムでパーソナルトレーナーとして活動しながら、オンラインパーソナルトレーニングとして数々のトレーニング動画を紹介しているフィットネスディレクターの高稲達弥さん。トレーニング方法をご紹介します。1まずは両脚をやや広めに開いて立つ。tube1下の画像のように、両手を胸の高さまで上げて、まっすぐ前に伸ばす。tube3スクワット。ひざを曲げお尻を後ろに下げながら、ゆっくり両手を開いて肩甲骨を収縮させながら後ろへ引く。次に、お尻を元の位置に戻しながら、両手も1の位置まで戻していく。