心の持ち方2019.09.17心理学に、「燃え尽き症候群」という言葉があります。「みんなに喜んでもらいたい」「世の中に貢献したい」といった大きな志を持ち、その達成のために一生懸命努力するのですが、自分が持つ能力以上にがんばりすぎてしまう症状です。その「がんばりすぎ」が原因で、まさに炎が燃え尽きてしまうように、「がんばろう」という意欲を失ってしまうのです。この「燃え尽き症候群」は、とくに日本人に多いといわれています。それには、日本人ならではの性格も関係しているようです。強い」という性格です。この3つの性格は、とても貴重なものだと思います。強い」という性格があったからこそだとも思います。この3つの性格は、時に、「がんばりすぎ」と「燃え尽き」をもたらしてしまいがちです。多いことでもよく知られています。その背景にあるのも、「がんばりすぎ」「燃え尽き」と呼ばれる現象なのでしょう。まじめに、誠実に、責任感を持って努力していくことは大切です。同時に、「がんばりすぎ」に陥らないよう注意しておく必要があります。そのためには、100パーセント以上の力を出し切るのではなく、80パーセント程度の力でがんばっていく、という意識を持つことが肝心です。それが、「燃え尽き」を防ぐコツになります。【がんばることが楽しくなるまでペースダウンをしてみる】がんばりすぎて燃え尽きてしまう人は、決してダメな人ではありません。有能で、努力家で、誠実な人が多いのです。そのまじめな性格のために、しばしば、がんばりすぎてしまうことがあるのです。したがって、このタイプの人は、少し「いいかげん」でいるほうがよいと思います。「適当」だとか、「不まじめ」という意味の「いいかげん」ではなく、よい意味での「いいかげん」です。漢字で書けば、「好い加減」です。がんばることが苦しく思えてきたら、それは「がんばりすぎ」の証しだと思います。「のびのびと、がんばっている」そのように感じられるのが、「好い加減」の証しになると思います。いう意味では、いつも、自分の心の状態をよく観察しておくことも大切になるでしょう。「何のためにがんばっているか、わからなくなった」そんな心の声が聞こえてきたときは、要注意です。それは、がんばりすぎをセーブして、「好い加減」に戻す時なのです。パニック障害は、「古くて新しい病気」といえます。病気そのものは昔からあったのですが、長い間「不安神経症」として扱われていました。パニック障害は、100人のうち2~4人は発症する可能性があるポピュラーな病気です。先進諸国ほど患者数が多い傾向があり、「現代病」といっていいかもしれません。心身症は、心の病気が原因で身体的な症状を引き起こす病気ですが、逆に、体の病気が原因でうつ病やうつ状態になる場合があります(身体因性うつ病)。過去の恋愛について、パソコンにたとえると、女性はファイルを上書きし、男性は別ファイルで保存する傾向があると言われています。そのせいか、男性のほうが女性より過去をひきずりやすいのだとか。電車や人が多い場所が苦手で、胸がドキドキして過呼吸になってしまうという方もいます。何らかの原因により脳の機能が低下し、意識障害を起こし、混乱している状態を「せん妄」といいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。急激な環境の変化【うつ病はどうして起こる?】うつ病になるきっかけ・誘因/うつ病になりやすい性格【うつ病はどうして起こる?。