受付で下駄箱の鍵をおあずかりいたします。作務衣、バスタオル、フェイスタオル、水素飲用コップ、女性はヘアキャップを受け取り、更衣室へ。ヘアブラシ、ひげ剃り、歯ブラシがご入用の方はお申し付け下さい。(無料)2シャワールーム更衣室で服を脱ぎ、シャワールームへ。作務衣、タオルを棚へ置き、シャワーで軽く体を洗い、汚れを落としてください。髪の毛を熱のダメージから守るため、シャンプー、コンディショナーをご利用ください。シャワーキャップも併用してください。作務衣を着てシャワールームを出ましょう。3温熱ルームへ水分を充分とり、タオルと水を持って温熱ルームへ。時間は5分~10分程度を目安にしてください。温浴中も必要に応じて水分補給をし、苦しくなったら無理をせず早めに休憩しましょう。温熱ルームを出たら休憩室で5分~10分程度休憩します。休憩中は水素水をしっかり飲んでゆっくり休んでください。休憩時間はその日の体調により調節してください。53回程度繰り返します温熱ルームで5分~10分入浴、休憩室で5分~10分休憩を3回程度繰り返します。回数はその日の体調に合わせてください。入浴後はシャワールームで軽く汗を流してから上がりましょう。『温熱浴』の効果的な入り方1水分をしっかりとってから温熱ルームに入り鉱石の上へ横になります。仰向けだけでも温熱効果がありますが、うつぶせ、仰向けと交互に体勢を変えると更に温熱効果が高まります。敷いている石が玉砂利なので、気になる部分を埋めたり、石を乗せたりすることにより効果的に血行促進や、新陳代謝を高めることができます。210分程度入ったら休憩室で5分程度お休みしてください。短時間で大量の汗をかく為、10分程度入ったら休憩室で5分程度お休みしてください。その際にしっかりと水素水で水分を補給しておきましょう。時間はその日の体調に合わせて無理をせず、調節してください。温熱ルームで10分程度の温熱浴、休憩室で5分程度のお休みを3回程度繰り返してください。休憩中はその都度、水素水でしっかり水分補給してください【入浴時の注意】ご利用前後、休憩時には必ず水分を補給し、必要であれば少量の塩分を摂取して下さい。著しく体調の優れない時はご利用しないでください。玉砂利が汗にぬれて滑りやすくなりますので、転倒にご注意ください。生理中、出血量の多い日のご利用はしないでください。気分が悪くなった場合は速やかに外に出て水分を補給してください。温熱浴ご利用後はゆっくりと体を休め、急な運動などは控えてください入浴後はカフェでゆっくりおくつろぎください。飲食物の持ち込みはお断りさせていただきます。泥酔の方のご入館はご遠慮ください。ペット連れご入館はご遠慮ください。暴力団、入れ墨の方のご入館はご遠慮ください。当サロンにおける盗難及び事故につきましては、責任を負いかねますので、予めご了承ください。