通報するこの質問への回答は締め切られました。20:391キロぐらい水分等の誤差ですので気にせずにいて平気ですよ。食事制限は良くないという話ですので薬は専門外なのでわかりかねますm(__)m腸内環境等で検索してみると便秘、ダイエットにつながる情報が得られると思います。00:57たった一週間で泣き言を言うようなダイエットなら、やめた方がいいです。あなたが甘いのではなく、やっている内容が無茶なだけ。ダイエットとは短期決戦でやるものではありません。適正な食生活と運動を「一生」続けるのがダイエットです。通報するこの回答へのお礼ありがとうございます。7キロ歩いてきました。一年かけて頑張るつもりです。22:00男性と女性の痩せ方は違います。男と比べるだけ無駄だし、不健康なダイエットを彼氏にまでさせてどうするの?ダイエット(減量)におかゆは必要ありません。毎食茶碗1杯(120~150g)程度のご飯を食べれば良い。ウォーキング後の牛乳も必要ない。ブラックコーヒー+お茶=利尿作用がある飲み物ばかり飲めば体内に水分がなく便秘は悪化します。80kgまで太ったのには食生活に原因があります。食べ過ぎてた物が多数あるはず。それを改めれば良いだけ。なんて馬鹿なダイエットは結局は今より太るだけです。痩せたいなら何でも適度に食べましょう。すれば体の不調もなくなります。全ては食生活次第です。20:42昼はいっぱいでも大丈夫です。その代わり、夜は本当に少なくしてね。食べて寝ると太ります。20:34朝、ヨーグルトだけだとバランス悪いです。サラダと味噌汁、納豆かゆで卵かなあ。あとは軽くおにぎりね。卵料理も、チーズいっぱい使ったら意味ないです。目玉焼き、ゆで卵とかね。