昨日は大腰筋意識して帰宅するも腰痛くなる。完全に復活はしていないけど、懲りずにまたバイク通勤。下半身をキメると、シートにお尻がフィットする。ステップに足がピッタリと置けて、いつでも脚が機能するようなつま先の向き、膝の向きを整える。いつでも下半身が使えるという感覚が持てることが一番重要。自分の場合は下半身と上半身がバラバラになっていることが多かった。下半身と上半身がバイクのセンターにしっかり乗っている。これを上半身でなく、下半身、すなわち足裏をステップに適切に置く、ニーグリップをして足裏の荷重が適切になり、内腿でいつでも動けるような感覚をキープするということ。すればおのずとお尻はシートにフィットする。パワーポジションという、、、要は重いもん持った時の姿勢やね。そんとき腰痛にならんように腰を入れるというか、、下半身を決めるというか、、それをひたすらやってみた。オカンが知り合いから3万で譲ってもらったという薔薇。ピザの配達の仕事に行くのに乗ってたなぁ。バイクだったので特に不満はなかったけど、まぁ今考えたら軽すぎてフラフラするバイクやったなぁ。