>美容・健康ホットヨガの3つのメリットと2つのデメリット2018.05.06ヨガをはじめて4,5年が経ったかな。1ヶ月ほど前からは、大手ホットヨガスタジオLAVAへ通い始めました。ホットヨガのよさは分からないまま、安さを理由に入会。1ヶ月じゃ分かっていないことも多いとは思いますが、ホットヨガのメリット・デメリットを書いてみます。ホットヨガのメリット1:とにかく汗をかく!ホットヨガは室温39°C前後、湿度60%前後の空間で行います。デトックスしてる感は強いです。肌が綺麗になったとかの自覚は残念ながらありません...ただこれだけかくと純粋に気持ちいい。汗をたくさんかくので、水もたくだん飲みます。トイレの回数も増えるような。体の水分が交換されるような感覚です。注意点:汗をたーくさんかくので、しっかり水分を取らないとフラフラしてしまいます。いつもよりハードな環境なので体調管理にはいつもより気を遣う必要ありですね。ホットヨガのメリット2:体が柔らかくなる普段より暖かい場所で行うので、普段より筋肉が柔らかくなることで、体が柔らかくなったように感じます。動きやすく、ポーズも取りやすく。体の硬さは筋肉が硬いことに加え、骨格の歪みなどによってもおきます。筋肉が柔らかくなることで、骨格の歪みも整いやすくなるかと思います。注意点:体が柔らかくなったように感じるだけで、実際には急に柔らかくなったりはしないので、無理は禁物です。筋を痛めかねません...。ホットヨガのメリット3:自分の体型と向き合えるこれは私の一押しポイント!ホットヨガは女性だけのところも多いし、汗もすごーくかくのもあって、とにかく薄着!私のホットヨガスタイルは、スパッツ+ブラトップ。この格好だと体型を意識せざるをえません。「なんだこのお肉は?」と見たくないものも見えちゃう。バランスはすごく大事。ホットヨガのようなハードな環境では、交感神経が優位になりっぱなし。副交感神経が優位になりにくい=リラックスしにくい。私にとってはとても大きなデメリット。いうと、(常温)ヨガをした時の頭のすっきり感が好きだから。言葉にするのは難しいのですが、いいヨガができたな〜というときは、あたまが空っぽになって、自然と全てに感謝を感じられて、穏やかな気持ちになれるんです。それがホットヨガでは感じられないんです。それは副交感神経が優勢になれないから。リラックスできないからだと思うんです。最後のシャバーサナをしても、“なんとなく”しかリラックスできない。これが私にとっての一番のデメリット。ホットヨガのデメリット2:インストラクターが若い方ばかりホットヨガのインストラクターは若い方ばかり。私は年が近いので親近感はわきます。年を重ねた人にしか教えられないこともありますよね。若いからというのでなく、バランスの問題で、若い方“だけ”というのがデメリットに感じることもあるかな、という意味です。まとめ私がヨガに求めるのは、『あたまが空っぽになって、自然と全てに感謝を感じられて、穏やかな気持ちになれる』こと。常温ヨガが好きだし、ヨガをする人には常温ヨガをオススメします。LAVAは安い!ので、とりあえず体を動かしたい人にはいいのかもしれません。私も7ヶ月は継続の契約なので、そこまでは続けてみようと思っています。(今のところは)もしかしたら、もう少し続けるとヨガの印象が変わるかもしれませんね。このブログを書いている人なおみ27才会社員ブロガー。大学時代は、薬剤師資格は取るもIT会社でインターン三昧。1年目は営業!という思いから1stキャリアは外資メーカの営業職で、4年目になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。女性の見た目を大きく左右するもの。肌?目鼻立ち?それよりももっと面積の広いもの、それが髪。どんなにキレイな子でも髪がパサパサだと清潔感がなく見える。いで死にそう...」なときの4つの対策と予防策お酒の飲みすぎによる経済損失は、4兆円にもおよぶと言われています。お酒に飲まれて、ものを無くした、頭も仕事も回らなかった...。なんてこと、一度や二度。いやいや何度かはありますよね。ピルについて、女性はもっと知るべきだある日のTwitterタイムライン。そこには「コンドーム」という言葉があふれていた。昔、恋人と一緒にコンドーム買いに行ったことがあるんだけどなぜか無性に緊張してしまって。口臭ケアはオトナのエチケット。矯正中はとくにしっかり歯磨きを!わたしが歯科矯正をはじめたのは24才のとき。オトナになってからはじめたからこそ、気になるお口のケア。そんなわたしの、お口のケアについて。ヨガ最高!!定期的に通っていたヨガ。サボるとずるずると行かなくなっちゃう。...PREV「自分は正しい」を思考の起点にNEXT朝5:00に起きてみたら、いろいろうまく行き始めたNaomiのプロフィール27才会社員ブロガー。大学時代は、薬剤師資格は取るもIT会社でインターン三昧。1年目は営業!という思いから1stキャリアは外資メーカの営業職で、4年目になりました。仕事外の強みをブログで模索中。意外と有名!?福岡でしか買えないお土産【オスピター...MBTI【4つの指標】からタイプ診断を考える...怒ると黙る系女子代表の私が、その心理を解説。飲み・...豆腐屋だと思ったら裏切られます。