原因不明の胃腸病の一つです。緊張するとなぜ歯を噛みしめてしまうのか症状や対策・治し方など紹介します。噛みしめ呑気症候群と似た病気スポンサーリンク噛みしめ呑気(どんき)症候群とは日本ではおよそ1500万人以上、実に4~8人に1人の割合で原因不明の胃腸病に悩んでいると言われています。噛み合わせ歯ぎしりなどが主な原因から引き起こされる不快感を総称して「噛みしめ呑気(どんき)症候群」とよんでいます。噛みしめ吞気症と空気嚥下症(吞気症)の違い空気ののみ込みすぎが引き起こす、原因不明の不快感を総称して「空気嚥下症」くうきえんげしょうまたは「呑気症」どんきしょうといいます。「噛みしめ・呑気(どんき)症候群」といって、しばしば独立した症状名で区別されています。症状に悩んでいる方は多いようです。胃腸障害をはじめさまざまな症状が発生します。肩こりアゴの痛み目の痛みなど多岐にわたります。ひどくなると心臓の痛み胸を締め付けるような痛みなどを訴える場合もあります。いくつもの診療科であらゆる検査を行っても、原因は不明のままです。一時的な対処療法で整腸剤や消泡剤などの薬を飲んだとしても根本治療にはなりません。-噛みしめ呑気症候群-症状が悪化することで気持ちはさらに落ち込み、うつ病に至ってしまう悪循環になるケースも多いのです。お腹に何か住...kenkokampo.com噛みしめ呑気症候群の原因お腹に溜まる空気の約70%は、唾液と一緒に飲み込んだものとされています。唾液を飲み込む回数が多いといえます。頻繁に唾液を飲み込んでしまう最大原因は、ストレスなどによる緊張で無意識に「歯」を噛みしめてしまうことにあります。「嚥下(えんげ)」とは「食べものを飲みこみ、胃に送り込む運動」のこと。「固唾をのむ」という言葉があるように、不安や緊張で無意識に唾をゴクリと嚥下することは誰しも経験していると思います。緊張を感じると顔の筋肉も緊張することで、上下の歯が合わさりやすい状態になります口の中が狭くなって舌が上顎に当たると、唾液が喉の奥に流れ込んで無意識に何度も嚥下を繰り返しますそれが同時に多くの空気を飲み込んでしまうことにつながります噛みしめは誰しも無意識でしている「噛みしめ」とは食事をするとき以外にも、ほぼ自覚がないまま奥歯を合わせる誰もが繰り返す動作です。・合わない入れ歯(不適応義歯)・無意識に口をもぐもぐ動かしたり舌を出したりするクセがある人(オーラルディスキネジー)噛みしめ呑気症候群のセルフケアこのように噛みしめ呑気症候群の改善には、自分がストレスを感じていることを自覚したうえで、日頃の生活を見直してみる必要があります。気が付いたら上を向く!噛みしめ呑気症候群かもしれない、と思ったら最初にすることは上下の歯を必要以上に合わせないようにすること。本来、唇は閉じていても歯は上下が触れていないのが普通です。「上を向くこと」で上下の歯が離れて舌も下に戻ります。上下の歯を噛み合わせない注意喚起の文章を目の付くところに貼る舌先を前歯の裏にあてるということを意識的して、口の中に空間を作る様に意識しましょう。姿勢を正す歯の噛みしめの強さというものは、姿勢ととても関係が深いものです。人はどうしても緊張すると、顔や首にチカラが入りうつむきがちになります。顎をひくと、歯が合いやすくなり唾液の飲み込みも頻繁に。休んでリフレッシュ!特に、デスクワークなど前かがみになって長時間仕事している人は要注意です。背筋はしっかりと伸ばし、うつむき気味になるのを防ぎましょう。お風呂でリラックス&マッサージ噛みしめ呑気症候群になってしまう最大の要因はストレス。分かってはいても、普段忙しい人にとってはリラックスというのは難しいもの。自宅に帰ったら一日頑張った自分を癒す意味でも、ゆったりと湯船につかる習慣をつけたいものです。全身がリラックスする入浴の際は、首筋や口の周りの筋肉をマッサージして和らげるとさらに効果が期待できます。専門家のクリニックを受診してみましょう。「嚥下反射防止(えんげはんしゃぼうし)スプリント」という専用のマウスピース(スプリント)を作ってもらうのも効果的です。-噛みしめ呑気症候群とは-左右の奥歯部分に透明なマウスピースをかぶせ、上下の歯を触れないようにすることができ、唾液の飲み込み回数を減らすことができます。一般的に、マウスピース装着は日中のみで、数日たてば違和感なく会話も支障なくこなせるようになるそうです。今は透明で目立たないマウスピースが多いので見た目も気になりません。(個人差はありますが値段は5,000円前後、自分に合った歯型を取ります)▼歯ぎしりの防止には通販商品もあります。カエレバ楽天市場Amazonまとめ原因不明の胃腸痛は、ほぼ誰もが経験しているものです。その中でも噛みしめ呑気症候群の人は、胃腸以外の場所にもさまざまな場所に影響がでてきます。歯科の共同治療を行うことは珍しくありません。自分のストレスに気付くこと、そして肩の力を抜いて下アゴをリラックスさせておくことが肝心です。胃酸が逆流して食道が炎症を起こしてしまう逆流性食道炎。柴咲コウ...記事を読むハクモクレンとコブシの違い・見分け方は葉っぱ・実(つぼみ)にある?春の訪れを感じる木々といえば梅や桜。その開花の傍で、陽春の3月~4月にかけて白い花も多く咲き乱れます。代表的なものが...記事を読むシナモン・肉桂・ニッキ・桂皮・カシア・セイロンの違いと効果効能!漢方薬&副作用もこんにちはハナです。色んな読み方がありますよね。キーボードをたたくパソコンのカタカタ音...記事を読む食物繊維はなぜ便秘に効果的?逆効果になるメカニズムと食べ物-水溶性&不溶性両方とれる食品もツラ~イ便秘の解消にはまず食物繊維を!というのはよく言われていますよね。大腸...記事を読む魚と肉はどっちが健康的で栄養バランスがいいの?脂やタンパク質量に違いはある?「健康のためには肉ばかり食べずに魚も食べましょう」とよく言われます。いうことは誰しも理想とする朝の迎え方ですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。