バランスボードとは?捻挫の治療に最適。固有感覚が捻挫を予防する。>ダイエットバランスボードは効果ない?僕がバランスボードを買った3つの理由。2020年1月25日バランスボードは効果ない?僕がバランスボードを買った3つの理由。こんにちは!バンブです。バランスボードを買うかどうか迷っていますか?それなら僕がバランスボードを買った理由を3つ紹介します。1細くて引き締まった体(洋服が映える体)を作るため。2捻挫後のリハビリとして固有感覚を取り戻すため。3扁平足の治療のため。以上の3つに興味がある方のために、もう少し深掘りしていきます。バランスボードは効果ない?僕がバランスボードを買った3つの理由。バランスボードは筋トレ目的ならなら買わない方がいい。バランスボードを買った理由:1細くて引き締まった体(洋服が映える体)を作るため。腹筋を割りたい人は・・・。バランスボードを買った理由2捻挫後のリハビリとして固有感覚を取り戻すため。バランスボードを買った理由3扁平足の治療のため。まとめバランスボードは筋トレ目的ならなら買わない方がいい。筋肉をつけたいし、トレーニングの為にバランスボード買ってみようかな...。思っている人はいませんか?バランスボードでトレーニングしている人のほとんどは、他のトレーニングも併用しています。バランスボードに乗るだけで筋肉ムキムキになれると勘違いしている方が中にはいらっしゃいます。体幹トレではボディービルダーのような筋肉が見につくわけではありません。そもそも体幹トレって、かなり成果がわかりにくいトレーニングです。体幹トレーニングで鍛えられるインナーマッスルよりも、筋肉がついたかどうかがわかりやすいアウターマッスルを鍛える方がよっぽど習慣化できます。マッチョになりたい・・・。いう目的でこちらのページにきた男性陣はどうぞ別の筋トレサイトに行ってください。バランスボードを買った理由:1細くて引き締まった体(洋服が映える体)を作るため。体幹トレーニングを頑張っても、なかなか人には気づいてもらえません。ダウンタウンのまっちゃんのようにアウターマッスルを鍛えれば、パンプアップしてすぐにわかりますが、体幹トレはスタイルに変化が出にくい地味なトレーニングです。体幹を鍛えると脊柱起立筋などの姿勢をよくする筋肉がつくので背が高く見え、スタイルがよく見えます。僕が目指すのはまさにこのトレーニングで、30歳過ぎてもスリムな体を維持することこそ、カッコいいオトコだと思います。体幹とは体のコア(核)を鍛えるトレーニング。クギがあれば細くて高い建物を造れますが、なければ重力でたわんだり、倒れたりします。体のコアを鍛えると、猫背のような曲がった体ではなく、ピンっと背筋が通った真っすぐな体を作れるのです。腹筋を割りたい人は・・・。憧れのシックスパック。毎日腹筋運動を頑張って挫折するよりは、まずお腹のぜい肉を落とすことが、最速で腹筋を見せる方法です。腹筋はお腹にぜい肉がなければ必ず目に見えます。可視化しやすくするために、腹直筋の筋肥大よりもぜい肉を落とすことが最重要です。お悩みパンダそのぜい肉を落とすのが難しいんだって!そう思う人は一度僕のダイエット方法を試してみてください。3ヵ月で5キロ痩せた僕がおススメの豆を紹介します。ストイックですが、昼飯を食うこと自体が無駄なことだと私は思っています。(←極端かな?)バランスボードを買った理由2捻挫後のリハビリとして固有感覚を取り戻すため。固有感覚という言葉をご存知でしょうか?部屋の電気のスイッチの場所は体で覚えていると思っても、真っ暗な状態だと手探りでスイッチを探しても自分の意識と手の位置のズレが大きくてなかなか電気をつけれない。いう経験ありますよね?捻挫によるけがなどもそれと通じるところがあって、数週間足首を固定して過ごすようになるため、歩くときに行う足首を外側や内側にひねるといった動きが制限されます。これにより脳への足首の動きの固有感覚が鈍化してしまい、捻挫が治っても小さな段差で踏み外したりして捻挫を繰り返しやすくなります。固有感覚を取り戻すトレーニングをしないと、いつもなら捻挫しないようなシチュエーションでも、立て直せずに再度捻挫を起こしてしまいます。捻挫を甘く見る人が多いですが、捻挫は靱帯損傷です。靱帯損傷はしっかりと靱帯の修復をしないといけないし、修復した靱帯でー固有感覚のトレニングを行わなければなりません。固有感覚のトレーニングは、バランスボードの上で立つだけでも効果的。慣れてきたら片足立ちや、片足を上げるなど、トレーニングを強化すると体幹トレーニングだけでなく、固有感覚の上昇が見込め、捻挫しにくい足部が出来上がります。バランスボードを買った理由3扁平足の治療のため。