不安でうつな時期をやり過ごすのか、活用するのか。「不安」「うつ」な症状の時期を乗り越えるために知っておいて欲しい6つの事実1.その不安な気分、うつな症状は、心の問題ではなく身体の問題かもしれない2.不安な気分やうつな症状は、単なる生理現象3.創造力は、混沌とした思考の克服から生まれる4.不安とうつな症状は、エネルギーが渦巻いている証拠6.不安とうつのこの時期だけが、ゼロからはじめるチャンス不安でうつな時期をやり過ごすのか、活用するのか。不安やうつな症状にさいなまれて、何もかもうまくいかない時期がある。頭がごちゃごちゃで、無気力で、何も考えたくなくて、でも色々と嫌なことを考えてしまう。いつ終わるともしれないどん底な気分。できれば人生から消し去ってしまいたいと思う鬱屈した時期。実は、不安で、うつな時期にしかできない頭の使い方があり、不安で、うつな時期にしか生み出せないものがある。この、ときどきやってくる「不安ばっかりの、何もうまくいかない時期」は、実は待ちに待った「変化の時期」でもあるのだ。今から紹介する6つの事実は、知っているか、知っていないかで、このもやもやした時期を単なる苦痛の時期としてやりすごすのか、それとも、ある意味「修行の時期」として、苦しいながらもその時期を心のどこかで楽しみながら克服するのか。それくらいの違いをもたらす。※ただ、もしこの文章を読んで、反発心や納得いかない気分になるようなことがあるなら、そこで読み進めるのをストップしたほうがいい。僕の文章とあなたが、残念ながら相性が合わない、ということもある。それは仕方がないことだ。それだけのことで、あなたがこの事実自体を否定することになっては申し訳がない。いつか別の、あなたと相性が良い人の語り口で同じ事実を聞くことができるまで、この話は読まずに待っていてほしい。不安とうつのこの時期だけが、ゼロからはじめるチャンス1.その不安な気分、うつな症状は、心の問題ではなく身体の問題かもしれないこれは大前提のお話。今の自分は、お腹が空いていないだろうか。寝不足じゃないだろうか。肉体が弱っていないだろうか。健全な肉体で健全に悩まなければ、思考と感情はどうしたってマイナスの方に流れていく。以下のチェックリストを使って、今の精神状態が、肉体の疲弊が原因じゃないかをたしかめてほしい。お腹が空いていないか?最近、偏食気味じゃないだろうか?ちょっと、寝不足じゃないだろうか?最近、新しい薬やサプリメントを飲みはじめてはいないだろうか?アルコールを飲みすぎじゃないだろうか?カフェインを摂りすぎじゃないだろうか?正直、自分が真剣に悩んでいるときに、「あんたお腹すいてんじゃないの?」と言われたら、間違いなく腹が立つ。自分がこんなに悩んでいるのに、なんだそのアドバイスは...ってなる。このアドバイスは、身近な人ではだめなのだ。このアドバイスは、あなた自身が偶然見つけて、「そうかもしれない」と思わないと、受け入れられない。美味しいものをお腹いっぱい食べて、ぐっすりたっぷり睡眠をとり、薬物中毒に注意する。それでもまだもにょもにょしているようならば、是非、引き続き読み進めてほしい。この記事がきっと役に立つはずだ。健全な肉体を確保したならば、まず「不安とうつでごちゃごちゃしている自分」について、正しく理解をしておくことが役に立つ。本格的に悩むのはもうちょっと待ってほしい。不安や不満でごちゃごちゃしている状況は、多分、今回が初めてではないはず。昔何度も同じように落ち込んで訳が分からなくなって、それを乗り越えて今がある。不安とうつの時期は定期的に訪れる。単なる生理現象だということ。ご飯を食べればトイレに行きたくなるのと同じように、いろいろなことを考え、経験していれば、溜まったものを整理したくなるのは当たり前。