フィットdeらくらくフィットネス☆姿勢改善を目指す!戸塚新聞は横浜戸塚の粋な情報を発信するWEBマガジンです。2015.7.16戸塚駅に降り立った私。今日はどこへ行くのかって?それが・・・ニガテな運動系の取材なんですよー(-_-;)子どもの頃から体育はずっと「2」でした。運動と聞いただけで、なんかこう気分がスーッと落ちていく・・・この気持ち、分かります?トレーニングを体験する施設は、電車の中や駅のホームから見えるとか。んーどこ?戸塚駅からトツカ―ナへの連絡橋を渡り、そのまま歩いて歩道橋を降りるとスグです。軽目のフィットネスだそうで、キツくないといいなあ・・・(弱気)「すぽフィット」スポーツとフィットネスの造語だなあってボンヤリ考えながらやや緊張して向かう私。ここでは頑張らなくてもいいの!?らくらくフィットネスって、簡単なんだろうか。最新フィットネスマシン「ホグレル」を使って、筋肉を深部までほぐすことにより、身体機能を改善することができるんですって。入って受付を済ませます。あれ?この人が受付?あっ、間違えましたxxx失礼、受付はこちらでした。個々人に合わせて丁寧なカウンセリングを行い、その方にピッタリのメニューを提案してくれます。途端にテンションアップ!今日のモデルの女性も、通い続けるうちに肩コリがすっかり良くなったと聞いて、がぜん興味が出てきた私。室内シューズに履き替え、手荷物ロッカーはこちら。利用者は健康志向の高い女性が8~9割だとか。男性にも、もっと健康意識をもって来てもらいたい!そうです。健康診断の結果にフタをしちゃってる、メタボなアナタ。ヤバイですよ?年代は30代~70代の方で、主に40~60代の方が中心。お着替えスペースも用意され、仕事帰りの方には助かります。マシンを体験してみますよ。スタッフが数名いるので、慣れないうちはサポートをしてもらいますが、すっかり慣れて自分のペースで進める人も。ディッピング肩甲骨の稼働域を広げるマシン。女性は肩甲骨周りガチガチに凝っている方が多いらしく、ここをほぐすのは体調を整える上で非常に重要です。チェストスプレッド胸部を伸ばし、首・肩・背骨の位置を正すマシン。おっ、重いです!!バストアップにも良さげ?筋トレではないので、つらくない程度に重りを調整します。肩甲骨の稼働域を広げ、体幹のバランスを高めるマシン。う~ん、背中周りや腕がピーンと伸ばされて、気持いいです!上のマシンと合わせて続ければ肩こりに効きそう。インナーサイ股関節周りの柔軟性を高めるマシン。脚が開かなくて・・・う~ん苦しい。開いたポーズで制止するのではなく、負担にならない程度の適度な負荷をかけリラックスしながら動かすことによって筋肉が収縮。血液やリンパもポンプのように流れて、血行が良くなるそうです。数か月もすれば180度脚開も夢ではない!?トータルヒップ股関節周りや背骨周りの柔軟性を改善するマシン。ヒップアップしつつ、スレンダーな美脚にもなれますかね??運動が苦手、体力に自信が無い人にも、ここの「ホグレル」マシンなら大丈夫。汗して、ストレス解消にも一役買います。ストレッチも大切です。使った後の筋肉をほぐす事で疲労を溜まりにくくします。ストレッチメニューも、その方の身体の状態を見ながら、スタッフがアドバイスしてくれるので心配ご無用。した施設だから、密にスタッフから目をかけてもらえるので不安のある方も相談しやすい雰囲気です。肩甲骨をほぐすと、胸がスッと開いて気分までスッキリ(*^_^*)日頃のストレスで浅くなりがちな呼吸も、ふーっと深くなりました。適度な運動は心身にも良い影響を与えるらしい。改善して体調が良くなりそう。運動不足→体力ナシ→疲れやすいという負のスパイラルを抜け出し元気なカラダを手に入れることが可能??スタッフ:「マシンを2~3周行うのが理想的です。週に2~3日で十分な効果が得られます。週4回くらい頑張って通う人もいますが、効果が早いですね。踊場駅から徒歩すぐの静かな住宅地に、あまり知られていない和菓子屋さんを発見!それもそのはず・・・「おおたけ」は10年目を迎える比較的新しいお店。近所の常連さんが普段使いに気軽に買える商品が並んでいます。人気だという「どら焼」はこれでもか!と餡を詰め込んだ横綱級。あんこ好きにはたまらない一品です!つづきを読む戸塚マップ戸塚新聞内で特集された情報を紹介しています。戸塚区内唯一の銭湯『矢部の湯』に行ってみた。Topサイトマップこのサイトについてお問い合わせfacebooktwitter。