体脂肪率33.0%こんばんは。今日はウォーキング出来ました。今日は18時前に夕飯終わりました。体脂肪率38.8%おはようございます。今日は寝れませんでした。コメント(0)寝るハズが・・・。03:13寝るハズが、寝られず、仕舞いにはこうしてネットしているという・・・。昨日出先でとろけるカフェオレ飲んじゃうし。朝の体重次第では調整が必要ですね。寝れないのは夜にコーヒー系飲んじゃったからなのかな・・・。体脂肪率35.0%こんばんは。今日はウォーキング出来ました。今日は夕飯が済んだのがさっきなので18時を過ぎてしまいました。体脂肪率38.1%おはようございます。体脂肪率35.4%こんばんは。今日はウォーキング出来ました。今日夕飯終わったのがついさっきなので、18時過ぎてしまいました。体脂肪率38.2%おはようございます。今日はうまく寝付けませんでした。コメント(0)気付けば夜更かししているという・・・。00:45@cosmeでアウトバストリートメントの口コミ見てたら、日付が変わってました。これ投稿したら寝ます。昨日は階段ダイエットを2曲少々したせいか入浴後、太ももとか筋肉痛みたくなってました。昨日、久々にメジャーで採寸したのですが、B96、W80、H100になってました。ヌード寸法ではありませんし、その上セルフなため正確ではないでしょうが。ダイエット開始前はニッセンのW88のボトムとかはいてたんですよね・・・。胸なんかもっととんでもないサイズで、スーツ系なんか胸がきついからと1サイズ大きいものに交換したことも・・・。ダイエット開始したのがその数ヵ月後で試してはいませんがもう着れないでしょうが。昨日の段階で-22.4kg。水分の関係で-22kgといったところでしょうか。去年の7月7日に婦人科に行った時、一気に減らしすぎというような注意を受けて最近までなるべく減らさないでいたのですが、だいたい-3kgなんですよね。婦人科で注意される前は糖質制限ダイエットにプラスしてカロリー制限もしてしまっていて、生理周期がおかしなことになってたんですよね〜。あの頃はなにか食べたくて食べたくて仕方なかったような気がします。昨日の夕食も「(食事制限を)やり過ぎないように」と言われていたのですが、おなかいっぱいになるのを感じていて、別腹的なものが働いて完食出来そうだったのですが、勇気を出して残しました。ドリンクバーもいつもはカプチーノだったら4杯前後飲んでしまうのですが2杯にして、他は烏龍茶とか紅茶にしました。起きたら調整してがんばります。体脂肪率34.9%こんばんは。今日はウォーキング出来ました。2万5千歩越えしました。今日はまだ夕飯済んでいません。家族が外食を企画しており、それに買い物ついでについて行くつもりです。体脂肪率38.4%おはようございます。体脂肪率34.6%こんばんは。今日はウォーキング出来ました。今日は18時前に夕飯終わりました。体脂肪率37.9%こんにちは。身長:162.3cm※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。2015/09/05オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。2014/07/07医師より現状維持を勧められました。2014/05/20目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。詳しくは同日の日記を参照ください。2014/03/26目標体重を65kgから58kgに変更。2014/03/1710月までに67kg目指します。2013/11/30今まで非公開でしたが、公開しようと思います。公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。ダイエットを始めたわけです。あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが......。前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して......、みたいなことです。