ストレスになっているものを1つずつ.8/16(金)のヨガクラス2019年8月20日こんばんは。睡眠不足ということもあり(ひとつ前のブログ参照。笑)遠出はあきらめ、近場でブラブラ。今日火曜日は軽井沢に遊びに行ってきました。本当は泊まりで行きたかったんですけどね。どこも遠出をしなかった昨日、ひとつ、ずっと気になっていたことをクリアしました。笑タイトルのストレスになっているものを1つずつ、ってのも大したことじゃない。大したことじゃないけれど、嫌だなぁ、改善したいなぁと思っている「小さいこと」っていくつもあると思うんです。自分の行動や毎日を重たくしているんじゃないかな、って思うんです。本当に「小さいこと」ですよ。昨日クリアしたことは「メガネを買い替えたこと」でした。夜お風呂に入る前にメガネに変えるので、メガネをしている時間ってわずかなんです。そんなに重きをおいていない。細かいキズがたくさんあって、そのせいでクリアに見えない。居心地の悪いメガネだったんです。夜寝る前だけだし、とか思ってずっと嫌だな、嫌だな、と思いつつ、ずっとそのままにしていました。それをやっと昨日、新しいメガネに買い替えました。意外にそんなことでもスッキリ!笑そして当たり前だけど、快適。私にはまだまだ沢山あるんです。(何しろ、雑な人間なんで。仕事とバレエ以外はすべて雑です。笑)夏の暑い盛りもようやく終わりを見せ始め秋に近づいてきた今日この頃。この「小さいストレス」を改善する、ってのをこの秋のテーマにします。頑張って、嫌なことを軽減していきます!8月16日(金)のヨガクラス。(金)午前はママヨガ。動こう!先週の金曜日のママヨガ。夏休み中だから少ない。毎年このお盆あたりのママヨガはお一人様になることが多い。笑この日もすごくお久しぶりの生徒さんが来てくれました!お久しぶりだなと思ったら、4月から職場復帰をしてたそうで、そう聞くと、この日ママヨガやってよかったな、と思いました。間があいても、時々でも、来てくれるとうれしい!もう1人の生徒さんも、お子ちゃんのお熱とかで、しばし間があいていたのでちょっとお久しぶりのヨガ。子供達はすごく平和だし、こんな日は、アレコレ難しいこと言わずに動いちゃえ!笑ウォーリアIIからリバースウォーリアをへて、トリコナーサナ。パールシュヴァコーナーサナまで。動いて、気分スッキリしてもらえたらいいです!今週はママヨガお休みなので(25日曜日のママヨガはあります!)平日のママヨガは来週30金曜日!夏休み明けののママさんもお待ちしてます!(金)午後はスローフローヨガ。同じ内容2回受けている人多し。午後はスローフローヨガ。この週も全体的にアロマヨガもスローフローも一貫して同じ内容でやってきたので金曜日にもなると、同じ内容を2回以上受けている生徒さんが多かったりします。1回目より2回目の方が精度があがります。冷静に気をつけられるようになったり。冒頭の方の片足バランスや、片足での椅子のポーズなども2回目の方がグッと強くなります。時々あるいは1回2回の生徒さんはあきらかに違ったりもします。今、私がすごく重きをおいている部分。冒頭の片足で踏ん張ったその強さを、ウォーリアIIにもいかします。地面に接地しているのは足だから、その足や脚が弱いとどんなにお腹が強くても安定しない。脚が弱い人はすごく多い。強いと思われる人でも、外側ばかりが強かったりして内ももやハムストリングは全然弱かったり。外も内も、前も裏も、全部強くしたい。やらないことには強くならないから。思っても行動しなければ何も結果が生まれないのはヨガに限らず、生きている全てに対して言えること。