やったら消えるの?一見やせて見える女性にもあるのが、毛細血管のまわりに溜まる皮下脂肪。この皮下脂肪が大きくなり過ぎた状態が、いわゆるセルライトの正体といわれています。排出される前の老廃物を溜め込んで、どんどん成長していきます。セルライトを撃退するには、老廃物が溜まる原因を防ぎ、血行を改善するのが近道といえます。固まった脂肪を分解して、溶けやすくするのも効果的といわれているようです。ローラーお尻や太ももを触ってみると、ひんやり冷たくなっていませんか?からだが冷えている部分は、血行が悪く代謝が低下しています。からだが冷えている部分こそ、老廃物が溜まってセルライトができやすい箇所なのです。膝裏の中央にある委中(イチュウ)や足裏の人差し指から指2本分下にあるくぼみ、湧泉(ユウセン)というツボを押すなら、コロコロ・ローラーがおすすめです。自分で簡単にツボ押しができます。下半身をコロコロする時は、リンパの流れに沿って足先から上半身に向かっておこないましょう。ブラッシング海外セレブの間で話題になっているドライブラッシング。入浴前の数分間に、「乾いたブラシで全身をブラッシングするだけ」という、なんともお手軽な方法です♪ブラッシングはあくまでリンパの流れに沿っておこないます。足先から膝へ、膝から足の付け根へと、一方向がルール。流した老廃物を逆行させないために、往復でおこなうのはNGとされています。敏感肌の人は、豚毛か馬毛のボディブラシを用いるのがおすすめです。生活習慣を変えるセルライトを撃退するには、血行を改善し老廃物を排出しやすい状態にする必要があります。そのためには冷え症を改善するのが、なにより効果的といわれています。シャワーだけで済ませている人は、ゆっくりとからだをあたためるバスタイムに切り替えたり、リンパマッサージやツボ押しなどで、リンパの流れを良くすることも大切です。バスタイムで改善したリンパの流れを維持するために、夜の睡眠時に、ショーツを履かずにそのまま眠る、という方法もおすすめ。足の付け根はリンパが滞りやすい部分と言われているようなので、週に1度でもおこなってみてください♪セルライトをなくすには、日々の小さな積み重ねが大切です!今日の夜からでも取り組める簡単な方法ばかりとなりますので、ぜひお試しくださいね。写真を目で見て丁寧にアドバイス。話題のエクササイズやアンチエイジングに効く美容情報をお届けします。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。