九月になったのを機に、ぼちぼち再開しようかと思うので、デザインも変えてみた。右上のイラスト、最初に見たときは実験室みたいだと思ったのだが、よく見ると盆栽か何かのようにも見える。「Livly」とか書いてあるからゲームサイトの宣伝用のデザインであろう。スローペースでもなにか書いていこうと思うので、ひとつよろしくです。禁煙に向けた減煙を始めたのは昨年3月ごろだった。強いタバコを10代半ばから大量に長期に吸ってきたため、昨年7月の禁煙前後から、着実にものを考えることが困難になり、徐々にややこしい文章が書けなくなり、知的活動(と呼ぶのはおこがましいが)にさまざまな支障を来した。そのうちにブログも更新をあきらめていた。問題が生じていることも明らかになってきたので、11月には精神科を受診し、「うつのような認知症のような。いずれにしても抑うつ状態にあるのは間違いない」と診断を受け、今も通院を続けている。いわゆる「禁煙うつ」とはちょっと違うらしい。この間、SSRIのトレドミン、サインバルタという薬(まあ、抗うつ剤)を服用してきた。その効果も多少はあったと思うのだが、この8月に、ある出来事をきっかけに禁煙が破綻した。すると、多少は活動できそうな感じになってきた。友人によれば「学生時代や飲酒時に似ている」そうな。家内によれば執拗で攻撃的とも。通院間隔も2週間に1回から1週間に1回に変更した。この頃は一日中なにか書いている。サルかなにかのようだ。一年以上にわたってまともに仕事をしていない(今はくだけんの連載も基本的には六さんにお願いしている)ので、本格的にリハビリを開始するには好適かもしれない、といったところ。禁煙も再開しようと思っているので、近々に禁煙外来に行ってみるつもり。したら、禁煙についてこの間思ったことなども書いてみるつもり。|この記事へのコメント>禁煙が破綻なんと申しましょうか。12:51個人的には、話題に出てた、認知行動療法をお勧めしますが、まあ、個人的方針ですし...。13:17応援ならびにお見舞いありがとうございます。なんか、再開というよりは、まるで休止するみたいですが(^^;;>BUNTENさんそうなんです。今日から禁煙外来に行く予定だったんですが、今日行きはじめると、「木曜日は医者に2個所行く日」になっちゃって、それもなあ、と二の足踏んでこの時刻(-_-)電子タバコも壊れている消耗品パーツなどを追加注文したので、まずはケムリからデンキに移行し、そこから漸減しようという目論見であります。禁煙外来の先生には会えておらず、それでいいんだかなんだか。>luckdragon2009さん「認知行動療法」はぼくも興味がありまして。あとぼくの病態と直接は関係なさそうだけどアサーション・トレーニングとか。どの辺がオススメのポイントですか?ところで一般論。一般論なので、お気を悪くなさらないでくださいね。いただいた情報は情報として、ネット上での治療法や薬物のオススメ情報は警戒するようにしてしまいます。単純な「こういうものもある」という情報提供と違って、どうしても「すすめられた」というバイアスが自分のなかに生じてしまうのがわかるのです。精神医療関係の情報で「否定的評価をしていない相手からの情報」って、危ない。基本的に、いくら言葉を交わしていても、面識がない=問診をしていないわけですから精度が低い可能性がある。経験者などよく調べておられる方々は知識も専門用語も豊富だけれども、体系的に学ばれた専門家ではないのだけど、その体験が説得力を持ってしまうことがあり、一つ間違えると、さほど質が低いわけでもない主治医との関係をこじらせることもあり得る。その、ニセ科学やオカルト、カルトに近づいちゃう場合と同様に「認知バイアス」とかなんとか、そういうもののことを想定しながら情報を吟味する必要があると考えています。されていませんので、高々、参考な一事例に過ぎません。臨床心理士がやるものです(自己管理シートもありますね)し、そこらへんは、知識進度を深めるのであれば、臨床心理士に聞くのも手ですね。臨床心理士の話では、「行動行為が鬱病の病体を改善する事もある」なので、実際の症状にどのくらいの効果がでるのかは、何とも...、実際の治療も長期ですし。決まり文句ですが、詳しいヒアリングは、医療者に、ですね。セカンドオビニオンありますし。...経験者的意見を言えば、感情の整理、落ち着きの取り戻し、パニックからの復帰には、「私には」効果的です。元となった、ABCD療法の方です。14:21あと一点、留意して頂きたいのですが、精神医学は全般的に、病態の解明が難しい。有名なローゼンハン実験もありますので、肯定にせよ、否定にせよ、判定は非常に難易度高いです。いわゆる精神科の薬についても、現在のエビデンスでは、かならずしも有効(投薬が近似相関)ではないかも、という議論までありますし、精神科医自身もかなり臨床診療行動自体に迷いを抱えている状態、と言っても言い過ぎではない状態にあります。いう政治問題まで抱えています。認知バイアスを防止し、思考を安定化し、確証バイアスの偏りを防ぐためのもの(管理シートで、自己エビデンスの確立を目指す)なので、その内容に関しての認知バイアス、とか言われてしまうと、認知バイアスの、さらに、それの認知バイアスになってしまって、あまりにもメタ概念になってしまうので、説明が非常にやりにくくなってしまいます。