肩甲骨を正しく動かして「背中の肉撃退」「痩せ体質」「冷え解消」にも!肩甲骨を正しく動かして「背中の肉撃退」「痩せ体質」「冷え解消」にも!以前の記事で、熱を作り出して体温を維持したり、食事から取り入れた余分なエネルギーを燃やしていくという働きがある「褐色脂肪細胞」をスムーズに働かせることができれば、「脂肪燃焼して痩せ体質作り」にも、「背中の肉撃退」にも、効果的というお話をしました。*詳細はこちらの記事もあわせてどうぞ・肩甲骨ストレッチで痩せ体質の「後ろ姿美人」に!オフィスでもおうちでも取り入れるべき肩甲骨ストレッチそんな「褐色脂肪細胞」が主に存在する場所がこちら。「首まわり」「肩甲骨まわり」「脇の下」「腎臓のまわり」など。要は、この褐色脂肪細胞が集まっている場所の筋肉を動かし、活動を促せば、おのずと「脂肪燃焼」が起こり、脂肪燃焼され、引き締まった美しいボディライン、さらには健康で痩せやすい体を作ることができるというわけです。秋冬の寒ーいシーズンに非常~に効果的なんです。肩甲骨を「正しく」動かすことで、「美しいボディライン」「痩せやすい体質」が得られるだけでなく、「冷え解消」にも効果的なんです。http://www.popsugar.com/●肩甲骨を動かすエクササイズといえば・・・そうそう。肩甲骨を動かすエクササイズといえば、コレですよね。いう腕をグルグルまわすエクササイズ。http://mama.shufunotomo.co.jp/このエクササイズも決して効果がないというわけではないんです。「一般的な肩甲骨を回すストレッチ方法では、両肩が動くだけで、肩甲骨を動かすことには適さない」と語りました。「背中の肉撃退」「痩せ体質」「冷え解消」により効果的な正しい「肩甲骨」のエクササイズ方法を、情報番組「サタデープラス」出演時に紹介されました。http://beautyhealthy.info/小林先生いわく、両手首をクロスすることで身体の軸が安定しやすくなり、効果的に肩甲骨をまわすことが有効なのだそうです。http://beautyhealthy.info/実際やってみるとお分かり頂けると思いますが、ちょっと肩甲骨を回しただけでも体がポカポカ温かく(熱く)なるのを実感できますよ!肩甲骨はいくつかの大きな筋肉とつながっている箇所。現代、私たちは日々パソコンやスマホを使うことが多く、肩甲骨まわりの筋肉が硬まりがち・・・。肩甲骨まわりの筋肉が硬まると血流が悪くなり、冷え性に。血行不良による代謝低下から、太りやすい体質、便秘、背中の肉やぽっこりお腹などボディラインの崩れなども引き起こします。肩甲骨周りが硬い人は、冷え性になりやすく、さらには太りやすく、肌も荒れやすいそうですよ。1日数分、肩甲骨周りをほぐすことで血行が促進し、美容や健康、ダイエットなどあらゆる面で有効に働きますよ。*肩甲骨ストレッチについてはこちらの記事もあわせてどうぞ・肩甲骨ストレッチで痩せ体質の「後ろ姿美人」に!オフィスでもおうちでも取り入れるべき肩甲骨ストレッチ・痩せ体質作りだけじゃない!微乳貧乳さん必見。●●で肩甲骨をほぐしてバストアップを!☆小林先生の著書はこちら。●プロのパーソナルトレーナー監修。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。