喜びの声よくある質問コラムサイトマップCLOSETOPコラム体への負担を軽くする疲れにくいカバンの持ち方2019.11.24整体(骨格・骨盤矯正)体への負担を軽くする疲れにくいカバンの持ち方カバンは日常生活を送る上で必要不可欠です。通勤、通学、遊びに行く時など、用途に合わせてカバンを選択していると思います。リュックサック、ショルダーバッグ、ハンドバッグなど様々ありますが、どのカバンでも腕や肩が拘束を受けることや、重みがかかることで肩回りに負担がかかってしまいます。※骨格の歪みが気になる方はこちらどのようなカバンが肩こりを起こしやすいのでしょうか?肩こりを起こしやすいカバンのポイントには、大きく分けて「重さ」と「左右非対称な姿勢」があります。長時間カバンを持っていると、肩の筋肉の血行不良が起こり、こりや痛みが出やすくなります。この時に、背負っているかばんが重いと、さらに圧迫が強くなるので、血行不良になりやすいのです。ショルダーバッグのような片側にかける様なカバンは、バランスを取ろうとして身体を反対側に傾斜します。このような姿勢が長時間続くと、カバンを持っている側の肩や腕の筋肉ばかりに疲労が起こり、肩こりになってしまいます。※肩こりが気になる方はこちら種類別カバンの持ち方リュックリュックサックは両肩で背負うカバンで、身体の左右差が生じにくいという点で優れているので一番お勧めです。一般に他のカバンよりも容量が大きいために、重くなりがちです。できれば中の荷物を軽くして背負うようにしましょう。重くなってしまう場合は、「背中に近い方から重いものを入れていく」・「上の方に重いものを入れる」と体への負担を減らすことができます。リュックサックを背負う場合は、なるべく高い位置で背負った方が肩の痛みを感じにくいことが分かっています。よって、下の写真のように肩掛けを短くし、かばんを出来るだけ上の方に持ってくるようにしましょう。目安としては、リュックサックの下端が、おへその高さあたりにくるようにすると良いでしょう。ヒップベルトを巻くと、カバンが体に密着するので、カバンが前後に揺れにくくなり負担が減ります。ポイントをまとめると・出来るだけ軽くする・重い物を入れる際は、背中に近い位置や上の方に入れる・かばんをできるだけ高い位置で背負う・ヒップベルトを巻くショルダーバッグショルダーバッグは、身体の片側で持つので、身体の筋肉の動きに左右差が出て、姿勢や歩行に影響を与えてしまいます。バンドがかかっている側の肩が上方に挙がり、左右非対称な姿勢になっている人が多いです。このような姿勢は、首回りの筋肉が硬くなりやすく、肩こりのような症状が現れることがありますので、長時間同じ肩で持つことは良くありません。紐は、出来るだけ短めにして体にぴたっとくっつけて持つと疲れにくいです。中身は出来るだけ軽くして、長時間ショルダーバッグを持つ場合は、かける肩を時々入れ替えるようにしましょう。ハンドバッグハンドバッグを持つ際においても、身体の片側に持つことから、ショルダーバッグと同様に筋肉の動きに左右差がでて、肩こりにつながる可能性があります。ハンドバックは、カバンの紐が長い程、歩行中に身体の横揺れが大きくなります。ハンドバッグを持つ場合、肩にかける持ち方が最も歩行のアンバランスを防ぐことができます。これは、より体の重心の近くでバッグを安定して持つことができるからです。ハンドバッグは紐が調整できる場合は短くして、肩にかけることで、身体を安定させ、肩こりになりにくくする事ができます。ショルダーバッグと一緒で、かける肩を左右を入れ替えて持つようにすると良いでしょう。肩にかけて持つ時に「肘を真後ろに向ける」ようにしましょう、すると前に落ちていた肩が開き姿勢が良くなります。どのようなカバンでも、『紐は短く』『カバンは身体に密着させる』『出来るだけ軽くする』これらを気をつければ負担はぐっと減らすことができます。ベルト(紐)が太いカバンの方が肩への負担が減りオススメです。肩や背中、腰の痛み!原因はデスクワークやスマホ?スマホを長時間見たりパソコンを使っての長時間のデスクワークの後、手や腕に鈍い痛みを感じたり、更には肩こりや腰痛などの症状が出て悩まされてる方も多いようです。基本的にスマホを見ている姿勢やデスクワークは長時間同じ姿勢を続けるので、それだけでも首や肩、腰に負担がかかりやすいのですが、残念ながら姿勢も悪く...2019.10.21整体(骨格・骨盤矯正)良い整体院に出会う為の見極め方!!最近では数多くの整体院があり、何処に行けば良いのか迷ってしまう方も多いはずです。近いからという理由だけではなく、まずは自分の体を任せられる整体院かどうかを、ご自身の目でしっかり見極めましょう。ここでは、良い整体院の見極め方のポイントお教えします。ホームページで情報が広く公開されている。いう整...2019.09.08整体(骨格・骨盤矯正)整体院と接骨院の違い体の調子を良くしたい時は整体院か接骨院・・・どっち?あなたは、どちらに行けば良いのか迷われた事ありませんか?それぞれの治療方法や対象となる症状を知って、きちんと適切な治療が受けられる院に行きましょう。便秘と言えば男性に比べ女性に多い傾向があると感じませんか?その理由は女性特有の体の構造と、月経という体のサイクルを作っているホルモンが関係しています。女性が便秘を引き起こしやすい理由と、なぜ骨盤矯正が便秘解消に効果があるのかをご説明をいたします。"うんち"は何でできている?そもそも、うんちは何からで...2019.08.29整体(骨格・骨盤矯正)骨盤矯正で痩せる理由&方法教えます!!数あるダイエットの中でも大人気の骨盤矯正ダイエットのために骨盤矯正を受けたい方もいれば、骨盤矯正が本当にダイエットに効果的なのかいまいち分からなくて「人気だから多分痩せるのかな...?」「ほんとにほんとに効果あるの!?」という方もいらっしゃると思います。POSTS最新の記事sクレジットカード・QR決済がご利用いただけます。2020.02.09その他sアルコール消毒・除菌しております。各地から口コミ(クチコミ)で沢山の方が整体を受けにご来院していただいています。ご予約・お問い合わせはお電話ください。