episode81【おたのふなか】2020/02/23部分痩せ・脂肪が燃える【マッチョがエステマシンをやってみた】2020/02/23【4分間】マンションで脂肪を燃やす痩せ筋トレ//HIIT2020/02/23【跳ばないHIIT】わずか5分!脂肪燃焼が24時間続く!体力に自信がない方にオススメです!2020/02/23【跳ぶから効く】実況付きHIITトレーニング。道具なしで自宅でダイエット。鉄啞鈴(てつあれい、鉄亜鈴、鉄唖鈴)とは、ウエイトトレーニング器具の一種である。ダンベルは、重量による負荷を運動に付与することで、筋力をつけたり、消費カロリーを増やすなど、運動の効果を高めるものとして利用されている。様々な製品が流通しており、利用の目的や利用者の体力に合わせ、様々な形状のものがあり、トレーニングのために筋肉を意識しやすいように、握り手の部分の形状が工夫され、重量も目的に応じて適宜選べるようになっている。プラスチック製の容器に水を充填して使用する簡易な製品をはじめ、重量のあるものでは重しの周辺にゴムを巻いて騒音対策をしたものなども見られ、重量も様々である。日本では1990年代後半頃からの健康ブームの一端で、「ダンベル体操」という家庭向けのフィットネスも登場しており、ホームセンターやスポーツ用品店などでも見かける。「教会の釣鐘」を意味し、これは「音の出ない釣鐘」を使ってトレーニングをしていた頃の名残である。とらぼ当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。