コレステロール改善100kcal以下ピリッと辛いマスタードが味の決め手になっています。白菜はビタミンCが多く、風邪の予防や免疫力のアップにもおすすめです。食物繊維が豊富なうえ、低カロリーなので腸の働きを整えてくれますし、ダイエットにもおすすめの食材です。作り方1白菜は1cm幅に切る。にんじんは皮をむいて千切りにする。2★を混ぜ合わせ、1と混ぜて出来上がり。管理栄養士からのコツ・ポイント白菜は部位によって食感や味が異なります。外側の緑色の部分はシャキシャキとした食感でほろ苦い味わい。内側の黄色い部分は柔らかく、甘みが強いです。社員食堂にてレシピ・献立の作成を担当。現在は主にwebサイトの健康・栄養関連の記事執筆や、レシピ開発などフリーで活動している。「サラダ」のレシピをすべて見るレシピ組み合わせ単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。132kcalライ麦パン糖質控えめ68kcalさつまいもと栗のレモン和え。コレステロール改善、100kcal以下ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。無料でダウンロード管理栄養士が2万人を指導した実績から生まれた”続く”ダイエットアプリダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。