【体重ではなく、体の形を変えるトレーニングをしませんか?】山田トレーナートレーナーの山田です(^o^)/今日の福岡市は気温が30°Cまで上がりましたけど、朝晩の気温差で体調も崩しがちの方も多いようです。5月だというのに、風邪どころかインフルエンザまで流行っています。何をするにもまず体調管理は大切ですよ。言って休憩を取るばかりではなく、ちょっと頑張って身体を動かす事も体力をつけるだけではなく、健康のためにも有効だと思います。いつも言っている事ですが、私はダイエットという言葉はあまり好きではありません。数字的に体重を減らせばいいというものではないと思うからです。数字が気になるなら、体脂肪率を下げる事に注目する方が良いかな〜筋肉の方が脂肪よりも重いので、同じ体重でも体脂肪率が少ない方が細く見えますから...でも体重も体脂肪率もあまり変化がなくても、細く見える、又はスタイルが良く見える方が会員さんの中にもたくさんいらっしゃいます。不思議な感じですが事実です。私も同じような体験をした事がありますが...筋肉の付き方が変わったからだと自分なりに思っています。上半身は先日のブログでも書いたと思いますけど、引き算だけではなく、足し算でトレーニングをする事が有効だと思います。下半身、特に脚は足し算引き算というよりも、筋肉の付き方でかなり見た目が変わります。むくみを取る!!これがとても重要ですから、股関節からしっかり動かす事から始めると良いでしょう(^^)その後は、ご自分がどういう身体のラインを求めているかを明白にしてトレーニング内容を考え、きれいに筋肉を付けていく(盛っていく)イメージです(^^)もちろん正しいフォームで行なう事、適切な重量で行なう事は理想の体型を作り上げるだけではなく、怪我の防止にもなりますので、ご注意くださいね。細くするのではなく、引き締まった身体、バランスの良い身体、健康的な身体を目指す事をオススメします。私の担当している会員さん達も毎回ヒィヒィ言いながらも、スッキリした笑顔で帰って行かれますが、自然に笑顔が溢れるようなトレーニングを続ける事も大切ですよね。その結果にも満足して頂いているからこそ、トレーニングも長く続ける事が出来るのでしょうし、私も引き締まっていくウエストラインやきれいな背中を見せてもらうのが励みにもなっています。繰り返しますが、大切な事はご自分が求めているものをはっきりさせるという事ですよ。それが難しければ、「わからない〜。」と御遠慮なく御相談ください(-_^)【受講をご希望する方へ】ボディプランニングでは基本的に1対1のマンツーマン指導です。先生の予約状況もありますので、まずはメールやお電話、ライン@、Facebookページなど、お問合せしやすいメディアでご連絡ください。トレーニングの理由も色々あるよね〜!!』山田トレーナー2017/11/01【体幹トレーニングはここまで浸透してる!!】山田トレーナー2017/10/23【痩せるのも辛い。ー楽しくなければトレーニングじゃない!!』2017/09/30【感謝したら幸せになれる!?】長谷川トレーナー2017/09/25【よ!名俳優!ジムにいるときは、別人になるべし!!】片岡トレーナー2017/09/23【柔軟性は必要か?】山田トレーナー2017/09/19【目標の周りにあるものは次に繋がる】片岡トレーナー2017/09/15【9月にオススメの栄養素、ビタミンB1について。】長谷川トレーナー2017/09/11【必要でなければしない!続かない!続かなかった(笑)】片岡トレーナー2017/09/11【ダイエットを成功させる秘訣】山田トレーナー2017/09/09【継続は力なり】長谷川トレーナー2017/09/04【気持ちがいいは、身体の良いサイン♪】片岡トレーナー2017/09/01【「ルースィーダットン」を広げたい】長谷川トレーナー2017/08/28【トレーニングは、健康を維持する上では絶対に避けれない...くぅ(涙)】片岡トレーナー2017/08/24【フラメンコの為のトレーニング】山田トレーナー2017/08/23【競い合うのは向いてない...でも目的を達成するには必要な事。】山田トレーナー2017/08/26【ちゃんと選ぼう!】長谷川トレーナー2017/08/22【イメージの枠でしかパフォーマンスは発揮されない】片岡トレーナー2017/08/19【運動には、若返り効果があります♩】長谷川トレーナー2017/08/18【自然いっぱいなところで癒し♪】辻代表2017/08/12【ちょっとお疲れの方に試してもらいたい「3・3・6呼吸」について。トレーナー2017/08/01【好きでやっている訳じゃなくて、必要だからやっている。トレーナー2017/07/17【この仕事が好きなんだと思える経験をした。トレーナー2017/07/11【親にも身の回りの人にも心から健康でいてほしいと思っているから...】片岡トレーナー2017/07/08【「楽しい」のパワーは偉大!!】長谷川トレーナー2017/07/06【私がトレーニングを勧める理由】山田トレーナー2017/07/06整体×T&S(トレーニング&ストレッチ)2017/07/01【幸せは自分で決める。あなたの心の基線は高い?低い?】長谷川トレーナー2017/06/26【自分の意志は、信じるな!習慣こそ強さ】片岡トレーナー2017/06/19【足の疲れ&むくみ解消♪テニスボールを踏むだけでok!!「テニスボール踏み」】長谷川トレーナー2017/06/19【怒りを筋肉にシフトさせよう♪】片岡トレーナー2017/06/17【腕や脚の乾燥肌対策してますか?】長谷川トレーナー2017/06/10【無駄なことなんかない。学びは、人生を変える!!】長谷川トレーナー2017/06/06【筋トレ女子だけど、私、案外お花好きなんです♪】山田トレーナー2017/06/02【これからの時季にでる体調不良の原因「冷房病」について】長谷川トレーナー2017/06/02【トレーナー兼、家庭教師をしている私が無意識でしているストレスの逃がし方】山田トレーナー2017/05/27【自分の身体を知ること!】長谷川トレーナー2017/05/22【時間がないは、危険な言葉。わたしはこれに変えてもう手放せないです(笑)】伊藤トレーナー2017/04/19『体重?見た目?あなたの求めているダイエットとは?』山田トレーナー2017/04/22【時間は作れる?時間を作るために必要なこと】長谷川トレーナー2017/04/13【自分の身体の現在地を知れば、生活の動きが変わる】伊藤トレーナー2017/04/17【環境によって変えるトレーニング方法〜ふくらはぎ〜】片岡トレーナー2017/04/18夢や目標!目的地まで導くカラダ計画!2017/04/11【筋トレは、歯を磨くようなもの..誰も歯を磨く事を疑問に思ったりはしないですよね?】山田トレーナー2017/04/06【ヨガ+トレーニングで体の中と外をより美しく♪】伊藤トレーナー2017/04/04【パーソナルトレーニングの良いところ】山田トレーナー2017/04/02【筋肉の凝りをほぐす動的ストレッチ】たなかトレーナー2017/04/01【電車でもできる、ちょこっと運動♪時間がないは、言い訳!】長谷川トレーナー2017/03/30【好きなものを食べている私の優先順位♪】伊藤トレーナー2017/03/30【腹筋で腰痛?!正しいフォームで安全に】片岡トレーナー2017/03/29【ダイエット成功者の1歩目】山田トレーナー2017/03/26【白黒で考えない。】田中トレーナー2017/02/23【yogaをして変わったこと】伊藤トレーナー2017/02/25【長所で得する?そんな私の長所】長谷川トレーナー2017/02/21【美容と健康にかかせない『デトックス』】佐藤トレーナー2017/02/20【音楽始めました。すきま時間でできる『ちょこっと運動』とその効果】長谷川トレーナー2017/02/08【サルコペニアって何?】山田トレーナー2017/02/06【若く見えるには理由がある。