防ぐ事で若返りを!酸化防止以上に糖化を抑える対策を糖化を防ぐ事で若返りを!酸化防止以上に糖化を抑える対策を02.14この記事は3分で読めますTweetTweet体内のブドウ糖とタンパク質が結びついたAGEs(終末糖化産物)これが様々な臓器の機能低下やいろんな病気の温床になっていることがわかってきています。スポンサーリンク体にとって必須の栄養素・糖が反対に、体へ害を与えてしまうという皮肉な結果になっているのが現代人の健康状態です。飽食の時代だからこそ起こるものですが若く、美し、健康で元気に長生きを実現する為にも糖化から自分の身を守る対策が必要です。糖化ストレスって?ブドウ糖は細胞内でエネルギーを生成する為の大事な栄養素。血中のブドウ糖があふれた状態になってくると血管からブドウ糖がにじみ出てきます。にじみ出てきたブドウ糖がタンパク質を結合しAGEs(終末糖化産物)になります。AGEsは、様々な臓器の機能低下をもたらす要因になり老化を促進させます。このように糖が体の組織に負荷を与えている状態を糖化ストレスと呼んです。はじめさまざまな病気に関係していることがわかってきています。ここ数年、驚異的に増えているアルツハイマー病にも、このAGEsが深く関係しているということです。脳に老人斑というが現れることは昔から知られていましたが、この老人斑には多くのAGEsがあるということがわかってきました。絞め殺されるようにして破壊されている脳細胞の数が増えていることが明らかになってきています。糖化ストレスの方が体を壊す危険度をかなり高めていると言われています。600万年前に人類が誕生してから生きる上で必ず発生する活性酸素という酸化ストレスと常に戦ってきました。酸化ストレスと戦う武器も多く持つようになりました。飽食の時代になったココ数十年のこと。現れてきた糖化ストレスこそ、その対策をうっておく必要があります。食後の血糖値を急激に上げないような食べ方が大切です。朝食をシッカリ摂る事。朝食を抜くと午前中に低血糖が起こり、インスリン、グルカゴンなどのホルモン分泌のバランスを崩します。酸化ストレスをもたらします。食後の血糖値の上昇がゆるやかな、低G1食品を選ぶなど、これまで肥満を予防する食事法のいくつかが糖化ストレスの低減に役立ちます。食事の最初に食べることが高血糖を防ぐ力が思いのほか強いということです。同量の炭水化物系食品を食べても血糖値の上がり方は、ゆるやかなものになります。どのような順番で食べるかが消化吸収の順番になるわけですね。胃腸で食べ物が消化されるのにも自然界にルールがあります。消化酵素は酸アルカリの影響を受けてしまうので、いろいろな食べ物を一緒くたに詰め込むと消化不良の元になります。血糖値の急激な上昇を防ぐ事です。炭水化物なら玄米やライ麦等できるだけ精白していない食べ物を選ぶようにしましょう。最後にAGEsを減らす機能性食品をあげておきます。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。