俺は昨年買った新しいスーツ&10年ぶりに頭にワックス付けたり。甚夢(じんむ)迎賓館。歴史ある建造物で雰囲気も良く、段差だらけで移動には難あり。それでも皆々様方のやさしさのおみこしで問題は無し!主に親族の式。式が終わり、ホテルに帰る途中に高輪警察署の横を通ります。高輪警察署は事故の時に父が事情聴取に来た警察署。横を通る予定はなかったものの、、、なにか俺に事故の全てを見せられているようです。ホテルで一休みしてから品川で東京の友達と飲みます。10年前に毎日のように病院にお見舞いに来てくれた友達と、今は居酒屋で楽しく飲めるってのは素晴らしいです。事故から10年、良い区切りなのかもね。弟の結婚式のおかげで色々な体験ができました。二日前、父が風邪をもらってきます。一日前、母も風邪をひきます。頭痛とかったるさと熱っぽさ&痰が切れない。はい、俺も風邪をひきました。祖母以外の堀内家全滅。祖母は同居していますが生活のフロアが違います。心意気ガードを一段と強くして、今度はかからないようにしたいです。2008年8月に坊主にして以来、実に3年半ぶりの美容院です。髪をもう少しのばしてみようかとも思っていますが、今週末の弟の結婚式にはビシッと決めなきゃいけませんからね。久しぶりにワックスも買ってみました。イイヤ、買っちゃったし。キメる時にはキメていきます。俺は国家資格が欲しかったんです。うん、蓋を開けてみれば紙切れ一枚です。俺の得たモノはそれ以上に大きいです。たかが紙切れ、されど紙切れ。これも得たから言える事。欲しかったモノ以上のモノを欲しかったモノから得れた?ただ、欲しかったモノにはそれは無い、、、が、欲しかったモノを手に入れられなかったらそれも手に入っていない。使っている二つのヘルパー事業所と実家で話し合います。使っているのは俺だけだそうです。体力の付く生活ができる&していて良かったです。障害福祉課の方に実家に来ていただき、重度訪問介護の移動で取ってもらっていた時間をただの移動支援に替えてもらいます。重度訪問介護の移動は通院や役所に行く時、移動支援は余暇に使えるらしいです。移動支援でのガイドです。今回は自分自身の人生の幅を広めたいので、いつもと違うヘルパーステーションを利用してみました。もがいてみた結果、今回のヘルパーステーションの変更に繋がりました。今回のヘルパーステーションに移動支援の方がガイドできるヘルパーの幅が増えると言われたので重度訪問介護の移動を移動支援に替えてもらいました。ガイド長野グランドシネマズにTIMEを見に行きます。一筋縄ではいかない事。障害福祉課から電話があり、重度訪問介護を使っている人は移動支援は使えないと連絡を受けました。替えてもらった移動支援が重度訪問介護の移動に戻ります。何も変わりませんでした。こんなもんですわ・・・・・2月28日に放送されたTBSの番組の教科書にのせたい!の中でやっていた呼吸筋トレに挑戦してみます。■1、鼻からゆっくり息を吸うポイント(1):このとき、お腹をへこませ肋骨を広げるイメージで2、息をはくお腹をへこませたまま、吸う時の倍の時間をかけて息をはききるポイント(2):肋骨を寄せるようなイメージでポイント(3):口を「う」の形にすると少しずつ息をはける俺は今まで、呼吸は腹式呼吸や丹田呼吸が良いと聞いていたのでおへその下の方を意識してばかりでした。お腹をへこませ肋骨を広げるイメージ、、、俺にはお腹をへこませる事はできず、肋骨を広げるイメージの部分しか取り入れる事はできませんが、そのイメージだけで肋間筋のストレッチにはなってる感じです。これは良いかもしれません!生活の中に取り入れてみます。腹筋が無いor重力で内臓が下がっているせいか、座っている時の効果は感じられません。起きた後と寝る前の、ベッドに横になっている時に実践してみる事にしてみます。