日頃の説明不足を補うため、自分自身の学びのために。知ることと学ぶこと日頃の説明不足を補うため、自分自身の学びのために。ホームうまく行かなくても、何度でもやり直すことが出来ます。コメントなどはこちらまで。栄養2019年3月2日この本に詳しく書かれています。一方で、「これだけ鉄対策がなされていても、貧血への効果はほとんど出なかった」と、残念な記載が載ってます。これは、鉄だけ増やしても、タンパク質が足りない問題があると思います。栄養2019年4月22日これを図にすると以下になります。1950年に比べると、現在の野菜は、ビタミンとミネラルを1/2から1/6程度しか含んでいません。促成栽培、土壌の貧困化、農薬などが原因と言われています。栄養の治療に限らず、どんな治療でも一直線にうまく行くとは限りません。上手く行かなくて何度でもやりなおすことが出来ます。食事療法は、失敗がつきものです。栄養2019年2月26日iHerbで販売されているパン、シリアル、麺には、鉄が添加されています。この図は、Mestemacherという会社のiHerbで高評価のライ麦パンの成分表示です。栄養2019年4月2日タンパク質を最も安く効率的に摂る方法が、ホエイプロテインです。人間の身体は毎日スクラップアンドビルドされて、作っては壊しを繰り返しています。1年で身体の95%が入れ替わると言われています。栄養2019年4月2日タンパク質の1日摂取量を計算してみると、普通の大人は、食事だけでタンパク質を必要量摂ることは不可能だということに気づくはずです。gのタンパク質が必要という話ですが、この体重とは、身長から計算した標準体重のことです。そのまま自分の体重で計算してはいけません。毎日摂ったタンパク質量の計算が必要です。一日も怠ってはいけません。細かい話は抜きにして、ザックリでいいです。栄養2019年3月18日これは、厚労省が推奨するタンパク質の摂取基準です。それぞれ増量する必要があります。栄養療法には優先順位があります。日本人の平均1日蛋白摂取量ですが、戦後すぐのレベルまで下がってきてます。安くておいしいものは、ほとんど糖質です。