不眠解消に効果があるセロトニン。睡眠薬に頼っていた私が、セロトニンを増やすサプリメントや運動法を実践して、徐々に不眠を改善しています。おすすめのサプリも紹介していきます。メインメニューHOME睡眠薬に頼らない不眠対策とセロトニン不眠症におすすめのサプリHOME私の不眠日記睡眠不足はダイエットに悪影響?眠らないと太る!睡眠不足はダイエットに悪影響?眠らないと太る!人は眠らないとどうなるのか。誰もが一度は考える事なのかもしれません。眠らずに過ごす事で、人の身体に何が起きるのかを調べる事を「断眠実験」というそうです。これまで断眠実験を行った中でも、最長記録はアメリカ人の高校生が樹立した、260時間だそうです。260時間というと、およそ11日間眠らなかったという事になります。ところで、この記録に挑んだ高校生ですが、眠らずに過ごす事で何が起きたかというと、集中力が無くなり、妄想・幻覚を見るようになったそうです。睡眠不足が過食の原因にまた、アメリカで行われた別の実験では、ネズミを眠らせずにおくとどうなるのか?という(残酷な)実験結果を調べた例があります。この実験では、ネズミは普段よりも多く餌を食べるようになった事が分かったそうです。そのまま眠らせずに10〜20日観察を続けて行くと、ネズミのエネルギー消費量は増加し、次第に痩せ細っていきます。体温が低下し、最後には毛並みが悪くなり、死んでしまうのだそうです。睡眠がどれだけ人の生命にとって重要かと言う事が、この実験で良く分かると思います。10日間〜20日間眠らずに居るという事はまずないでしょうが、睡眠を減らすと、何故か食欲が増える。美容にもとても悪影響を及ぼす事は、実験結果を見なくても、なんとなく分かるかもしれません。睡眠が、人の身体にどのような影響を与えているのか。現実には、まだまだ解明されていない事も多いようです。現時点でも、体温のコントロールや生命の維持、ホルモンのバランスを整える為に、睡眠が重要な役割を果たしている事は、既に明らかになっています。コメントを受け付けていません。原因は?昔に比べ、睡眠時間が減っている日本人サブコンテンツ運営者:ゆりぽんこのブログは今何位?!仕事のストレスで、長く不眠に悩んでいました。セロトニンと、不眠やストレスについての関係。サプリメントや睡眠薬について、独学で勉強をしています。私が不眠になった経緯お問い合わせウェブサイトについてのご意見・ご感想、その他、気になる点など、お気軽にご連絡ください。Reserved.このページの先頭へ。