『プレミアム大高酵素』で断食するといいことがいっぱいですが、正しいやり方で実践していく必要があります元の生活に戻るとリバウンド・・、身体も冷えて風邪をひいた・・そんなことにならいために、ご希望の方はご相談下さい1日1食プチ断食から~1週間断食まで、ご希望にそってアドバイスさせていただきます💡そして今回は断食後の回復食としておすすめの『玄米粥』をご紹介します。玄米をおかゆにすると、柔らかくなるので消化もよくなります。玄米の約6倍量(作り方)1、玄米を洗います※この際に、籾(もみ)がついた状態のお米などがあった場合には、取り除いてください。2、玄米を水(分量外)につけます※すぐに炊いても構いませんが、できるだけ長く(2~6時間程度)浸けるのが理想です。3、玄米を鍋に入れ、玄米の6倍程度の水を入れて火にかけます。最初は中火で沸騰してきたら一旦かき混ぜ、その後蓋をして【弱火で30~40分】煮れば炊き上がりです。最後に塩をひとつまみ入れて完成です水に浸けていた時間が長いほど早く炊き上がります。火加減によっても異なります。梅干などお好みの具材と共にお召し上がり下さい今回は断食希望の方に『プレミアム大高酵素』で漬け込んだ生姜と味噌を合わせた【生姜味噌】をプレゼントします玄米粥と一緒にお召し上がられると美味しいですよ。