痩せやすいはずなんです。痩せない人もいるわけなんですが、その原因を知れば対処方法もわかってくるんです。スポンサードリンク<女性の産後の悩みとは産後の女性を見てみると大きく違う点として産後にきれいになった人と産後の疲れからくる身体の不調を感じる人といると思うんです。多いと言われている産後の悩みというのが、体力の低下や体型の崩れ、肩こり、しみやしわ、肌荒れといった悩みを持つ人が多いわけなんです。本来であれば産後にダイエットをすると痩せやすいと言われているんですが、痩せない人に多い事として、これらの原因が関係しているかもしれないんです。赤ちゃんを出産するための産道を広げていくということなんです。実は、産後と言うのは、産道を広げると同時に、恥骨や骨盤全体が広がった状態になってしまうんです。本来の骨盤の形というのは、逆三角形の形になっているんですが、産後の骨盤は四角い台形のような形に変形してしまうんです。じつは、これがダイエットをする上での痩せない原因になる一つでもあるんです。骨盤が下がると言う事は、つまり内臓も下がってしまう可能性があるということなんです。内臓が下がることで、それぞれの機能が妊娠前の状態と比べると内臓の働き自体が弱くなっているということなんです。身体の代謝が低下するということなんです。代謝が悪くなるということは、つまり体重が落ちにくいことに繋がるんです。産後、授乳する人も多いとは思うんですが、授乳がダイエットに効果がかなり期待できるものでもあるんです。産後に痩せない原因の一つとして、食事の食べ過ぎが原因の可能性があるかもしれません。基本的に授乳するという事は、母乳を伝って栄養源を赤ちゃんに送っているということ。多めの食事を摂取しなければ、自分自身と赤ちゃんの栄養源を確保できないと思うのは確かに正しい事なんです。必要な事として、その摂取しなければならないカロリーを守れているのかが大事な事なんです。授乳中に必要な摂取カロリーは妊娠前の必要なカロリーにプラス350キロカロリーを摂取することが理想と言われているんです。これをオーバーしていると産後に痩せないと感じる原因の一つになるんです。痩せない原因の一つでもあるんです。代謝が低下した状態にあるんですが、この代謝を促進させるには必要なものとして必ず筋肉が密接な関係を持っているんです。筋肉は脂肪燃焼にかかせない必要な源ということなんです。ホルモンバランスの乱れ産後の痩せない一つにホルモンバランスの乱れが原因と言われているんです。これには、妊娠中に女性ホルモンの分泌量が増える事から始まるんですが、妊娠期間の約10カ月をめどにゆっくりとホルモンが増えているんです。これが、産後になると今まで体内に合ったホルモンが突然減るわけなんです。この急激なホルモンの変化が痩せない身体になっているとも言われているんです。スポンサードリンクまた、産後に自分自身の身体が元通りになるまでには、約1年から2年はかかるともいわれているんです。骨盤が歪んでしまっていると代謝の低下に繋がるために、是非お勧めしたいのが、骨盤ベルトですね。骨盤ベルトをつけるだけで、骨盤を正しい位置に戻すことができる上に、日常的に使う事ができるためにかなりおすすめです。痩せない原因が分かった上で実践しなければならない事として食生活の改善をする必要があるんです。一回の食事量を少なめに摂るようにするとよいですね。そのうえで、必要な事としては、バランスのいい食事を摂る事。一言でいってしまえば、和食が痩せない体質になった身体には、一番よいと言われているんです。野菜を多く撮る事を意識する事と、豆腐や納豆といった大豆製品を積極的に摂る事も必要となってきます。タンパク質、ビタミンミネラルが含まれている食材をバランスよく食べる事が重要ですね。脂肪が多くなった身体を効果的に改善していく方法はやはり運動をする事が一番の近道になるんです。有酸素運動と無酸素運動を組みあわせた運動を取り入れることが重要かもしれません。有酸素運動であれば、ウォーキングや水泳といった運動が効果的で、無酸素運動であれば筋トレを行う事が有効な手段です。しても、育児をしながらこういった運動をするのが、中々難しい人にとっては、自宅やちょっと近隣でできるような散歩や自宅でする簡単な筋トレがおすすめかもしれませんね。ホルモンバランスの改善ホルモンバランスを改善させるには、これまでに話してきた食生活に気を使う事と、適度な運動を行う事。何より大切な事として、ストレスを軽減することをが重要となってきます。好きな事をするといった趣味などで、ストレスを解消できるものを見つけておくことも大切な事ですね。産後骨盤ダイエットコメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。