体の疲れは脳の疲れから!自律神経を整える事の大切さ・梶本修身先生の話09.14この記事は3分で読めますTweetTweet体の疲れは脳の疲れ?脳科学が進歩していることで今までわからなかったことが解明されてきましたね。栄養ドリンクで対処するよりもまずは、体の仕組みを知っておくことが大切です。クリニック院長の梶本修身先生が出演。紹介したいと思います。梶本先生の話はココから~~~先生は、疲れは体で起きてなくて脳で起こっているんだよということ言われているんですが、どういうことなんでしょうか?皆さん、体が疲れたという風に普段感じていらっしゃると思うんですけど実は、疲れているのは体ではなくて、呼吸とか心拍を調整している自律神経という脳の中にある場所なんですね。非常にドキドキする時がありますよね。とリラックスを調整しているのが自律神経の働きなんですね。その中で、特にリラックスしている時この状態が、疲れにくい状態という事が言えるわけです。月曜から金曜まで働いて週末がお休みとしますよねで、気分転換がうまくできるといいわけですね?そうなんです!ただ、気分転換というのはちょっと注意が必要なんです。買い物とかアウトドアに出かける方がいらっしゃると思います。普段と違う場所、初めていくところはやはり、緊張がどうしても伴いますよね。安心できる場所、家が一番安心できるかと思いますが、それをホームとすると外にでるということ自体がやはりアウェイなんですね。疲れを逆に招いてしまうこともあるということなんですよ。動物の世界では、10時間一生懸命がんばっている雑食動物ってまず、いないんですね。休日の時は、アウトドアについてはほどほどにしてもらって、ゆっくりホームで休んでもらうのがいいですね。夏休みといって海外に行く人などは、新しい環境に染まるわけじゃないですかスポンサードリンク逆に疲れて帰ってくるということもあるわけですね?実際、そういう方は多いですよね。家に帰ってきてホッとするって人。胃の中に残留物があるときは右を下にしたほうがいいのは事実です。一般的には右を下にして寝る方がいいと言われています。睡眠のコツとして寝方も書いたいましたよね。実は、睡眠中に一番やってはいけないことがいびきをかくことなんです。空気の出し入れができないわけですね。すると、酸素を吸う量が減って脳への酸素供給が滞ってしまうわけですね。疲れてしまうということが生じるわけですね。いびきをまず、止めるということがすごく大切です。いびきをかいている人はまず、横向きに寝てもらうことです。一つの工夫として、まずどちら向きでも結構なので、とにかく、横を向いてもらうことでいびきを抑えることを実践されるといいかと思います。梶本先生の話はココまで~~~梶本先生の話を聞いていると多くの人がいかに不自然な環境の中で、生活しているのがわかりますね。現代人は、生き方を根本から考え直した方がよさそうです。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。