「命」の大切さを共有すること。ご夫婦、そしてご家族の未来が輝いてゆける・・・。そんな場所でありたいと思っています。福井牧子**********************この記事の内容がよかったら、ぜひシェアしてくださいね。応援したい」と願う日本不妊カウンセリング学会、認定不妊カウンセラー福井牧子です********************本日は子宝相談所ブログへご訪問ありがとうございます。考えるにしろ大切なのは妊娠しやすいカラダを作ること妊娠しやすい食事をお伝えします。〇赤い食材サバ・カツオ羊肉・牛など赤身トマト・人参・パプリカ・クコの実・ナツメ赤い食材は血液を作るもと。生理周期を整えたり、血流の改善に役立ちます。黒米、黒ゴマ、黒豆、ひじき黒い食材はホルモンの力を高めます。小松菜、パセリ、そら豆、インゲン、キウイ緑の食材は体を酸性からアルカリ性に傾け妊娠力を高めます。タンパク質やイソフラボンが多く含まれます。羊、鶏、豚、牛の順番におすすめ羊のおすすめ点は脂肪が少ないことと体を温めることとビタミンミネラルが多いこと。豚肉はビタミンB1が豊富で脂質の分解ができます。〇乳酸菌お腹の調子を整える乳酸菌は着床に役立つと言われています。免疫細胞の90%は腸で作られているという説もある。ヨーグルトを食べるなら朝。夜に食べて体が冷えると女性ホルモンの合成の力が弱まってしまうので逆効果となります。〇間食するならナッツ(アーモンド・かぼちゃの種)ドライフルーツがおすすめケーキやチョコレートは妊娠力を下げる。ケーキやチョコレートどうしても食べたい時のコツ後ろめたい気持ちで食べないことケーキ(-1)そして罪悪感(-1)すると-2となってしまいます。ケーキ(-1)そして美味しい気持ち(+1)するとプラスマイナスゼロ!どうせなら美味しく楽しく食べましょう。スナック菓子の脂は酸化している。トランス脂肪酸と言われる脂。ともに亜鉛量が多いと受精した瞬間に亜鉛の光が放たれることがわかってきました。着床前診断という検査で亜鉛の光が出せた受精卵は染色体異常のない正常卵。亜鉛の光が出せない受精卵には染色体異常がみられたそうです。亜鉛は里芋(さといも)や牡蠣(カキ)など貝類に多く含まれます。キュアシーオイスターをおすすめします。〇糖鎖(とうさ)ネバネバしたものに含まれる糖鎖(とうさ)には様々な働きがあることがわかっています。更年期や不妊の改善に役立つことが認められています。1日に必要な糖鎖量は100mg山芋では1キロ納豆も1キロ食べないと必要量は摂取できません。福井薬局取り扱いのショウキには1袋で39mgの糖鎖が含まれます。(類似品にご注意ください。市販のタンポポ茶には糖鎖は含まれません。)〇布ナプキン紙のナプキンと比べて子宮がん発生率が低下することがわかっています。〇禁煙タバコは吸わないのが一番。タバコを吸うと精子の奇形率が7倍になることがわかっています。電子タバコは奇形率3倍。〇ブルーライトに注意パソコンやスマホブルーライトは交感神経興奮効果があります。寝る前2時間はスマホは禁止。ざざーっとお伝えしました。総括すると40代の妊娠には自然妊娠が多いという事実がわかりまた、排卵ができなくなった患者さんでも高度不妊治療がどんどんと進化し、医学の進歩も大きな光です。私自身、40代となり体の変化を感じます。心はどんどんと落ち着きを増し、若いころより人生が楽しいのですが皮膚、髪、細胞は変化しているのを感じます。40代!!ケア次第で十分にメンテナンスは可能です。逆に20台とちがって、メンテナンスなしでは衰えていく一方です。本当に必要な食事、本当に必要なサプリメントをとりながら希望をもって、妊活してゆきましょうね。