15年03月24日:ドライバー向けのお得なクレジットカードドライバー向けのお得なクレジットカードドライバー向けのお得なクレジットカードこのメニューではシナジーカードについてお届けしています。15年03月24日ドライバー向けのお得なクレジットカードブログ:15年03月24日シェイプアップをしていても、ついつい手が伸びてしまう、甘いおやつ。甘いおやつには、糖分が多く含まれていますからカロリーも必然的に高くなります。これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、シェイプアップも大変です。いった甘いおやつには中毒性があります。食べずにはいられない体質になってしまいます。太りやすい体になってしまうんです。甘いおやつをやめるにはどうしたらいいのでしょうか?まず大事なのは、いきなり全面的に禁止しないことです。大好きで今まで日々のように食べていた甘いおやつを、いくらシェイプアップのためとはいえ、いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね。体は逆にもっと欲しがります。これは甘いおやつに限らず、ご飯制限や運動など、シェイプアップのすべておいていえることでもあります。シェイプアップのためにカロリーコントロールしようとしても、いきなりガクンとご飯量を減らし続けることはできませんよね。意外とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。運動にしても同じこと。今まで運動なんてほとんどしてなかったのに、いきなり日々5kmジョギングしようとしてもなかなか続きませんよね。通勤や通学の行き帰りでちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにすることから始めて、体を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう。Reserved.サイトマップ。