呼吸この2つは、60分なら60分のヨガのレッスンの時間をかけて、わたしたちが主に行っていることです。身体のありとあらゆる部分に意識を向けてます。その時、常に呼吸を続けることが大事ですね。吐く息の腹圧で内臓をマッサージするような感覚も得られます。当たり前のようにアナウンスされるこの言葉の意味を、より深いところまで理解し、意識をすると、マットの上での集中が深まるのです。深く観察すると肋骨が動いたり、内臓の感覚まで意識ができるようになる。」ポーズの習熟度ではないということをお話しました。ポーズへの執着は、気をつけないと自我(エゴ)になり兼ねません。ヨガプラクティスの質を高めます。マインドも穏やかです。自然と調和の心も育まれてきたからなのでしょう。」が抜けているはずです。