質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です...。新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り...ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。した身体を手に入れたい...続きを読むAベストアンサー3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。体重は階段状に落ちて行きます。焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。彼女も朝食を摂らないのです。しても朝は食べられないと言って。多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。夜遅くに帰宅してがっつり食べて寝るという生活を20年も続けています。体重は増える一方、会う度に大きくなっていて、医者からも叱られてるそうです。それでも生活は変えられないようで、友人一同、彼女の健康を心配しています。夜の食事を減らしてそのぶんを朝にまわしては?と言ってるんですけどね。あなたも同じような食事の摂り方ですよね。3食規則正しく食べるのが良いと思います。朝起きたら一杯の白湯を飲んで胃腸を温めると負担がかからずに食事ができます。あとは代謝をあげる運動を加えてはと思います。有酸素運動は水泳で出来てると思うので、あとはストレッチやヨガのような柔軟体操です。肩甲骨まわりや股関節を柔軟にしたりロングブレスのような呼吸法で代謝が上がります。体幹を鍛えるような運動も効果的です。夜にやるのもいいですが、朝、白湯を飲んだあとにそうした運動を少ししてみたら食欲も湧くかも知れませんね。私の友人のようにはならないで。着たいドレスが着られるように頑張ってください!3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。体重は階段状に落ちて行きます。焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。彼女も朝食を摂らないのです。しても朝は食べられないと言って。多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。1ヶ月の入院をしました。入院時の体重は47キロありましたが退院時には41キロまで落ちていました。ご飯が2倍位に増えたのに痩せました。痩せるのは消費カロリーよりも摂取カロリーが足りない場合だけなので、痩せている時点で普段より確実にカロリーは低いはずです。それと、塩分量の違いが大きいですね。ヒトの体には、塩分濃度を一定に保とうとする性質があります。塩分摂取量が多ければ多いほど、体内の塩分濃度を調節するために大量の水分をため込んでいるので体重は重くなるし、塩分摂取量の少ない人は体内の水分量も少ないため、何キロか体重が軽くなります。病院食は塩分量が最小限に抑えられていますから、たいていの人はその分だけ必ず体重は落ちます。退院後に今までの食事内容に戻っても体重が戻らないというのが不思議ですが、ともかくどんなにガッツリだとかドッカリだとか言っても主観でしかありませんし、今の情報だけで原因を究明するのは不可能です。病気の内容や、入院前と入院中の食事内容をもっと詳細に知ることができないと何とも言えません。ちなみに、筋肉は確実に衰え減っていますよ。筋肉は立ったり座ったり歩いたり体をひねったりなど日常生活で使うものであって、スポーツをするためにあるわけではありません。寝てばかりいれば通常使っていた当たり前の筋肉が衰えます。それと心臓をはじめとする内臓も筋肉です。体重が減ったなら必ず筋肉は減っていますし、筋肉を減らさずに体重をおとすなんてことはそもそも不可能なことです。ちなみに、一般的に痩せるには筋肉を付けて代謝を上げたほうが良いだとか、ダイエットで運動してて筋肉がついたとか言う人が多いけれど、食事を減らして体重を落とすときに、いくら鍛えたところで筋肉が減ることはあっても、増えることなどまずありません。筋肉が増えるのは、体重が増えるように食事を多くした場合と、かつ普段は発揮していない、強い力を出すトレーニングをするという2つの条件が必要です。ダイエットしながら筋トレしているという人の90%以上、そのどちらも満たしていないし、筋肉などついていません。痩せて皮下脂肪が減ったせいで体がシャープになり筋肉質な印象になっただけで、太っていた時より普通は筋肉も減ってしまっています。脂肪が落ちる時点で筋肉は残るなんてことはありません。栄養が足りないから脂肪がへるわけで、栄養が足りないということは筋肉の材料も足りないのでそれまでの筋肉量を維持できないということです。どちらも同時に、飢えれば減るし食えば増えます。痩せるのは消費カロリーよりも摂取カロリーが足りない場合だけなので、痩せている時点で普段より確実にカロリーは低いはずです。それと、塩分量の違いが大きいですね。ヒトの体には、塩分濃度を一定に保とうとする性質があります。塩分摂取量が多ければ多いほど、体内の塩分濃度を調節するために大量の水分をため込んでいるので体重は重くなるし、塩分摂取量の少ない人は体内の水分量も少ないため、何キロか体重が軽くなります。【ダイエット・バターコーヒーダイエットってあり得ないのでは?】なんでバター入れたら痩せるのか理解不能な領域に達している気がする。バターを入れない方がダイエットになると思うんですけど。脂肪の消化吸収には手間がかかります。脂肪を摂ると空腹ホルモンであるグレリンの分泌が起こらなくなりお腹が空かなくなります。脂肪を摂ってもお腹が空くのは炭水化物(糖質)を一緒に摂るから。エネルギー不足に陥ったと脳が勘違いして空腹信号を出します。その結果、実際はエネルギーが足りているのにお腹が空いたと感じるのです。バターコーヒーの場合は脂肪オンリーで糖質はほぼゼロです。お腹が空かない→あまり食べなくて済む→カロリーオフになる。昼にパンを食べ過ぎてしまいま...食欲がやばいです。ものすご...6ウォーキングダイエットは本当...7今座骨神経痛で毎日が辛いです...8食欲を忘れる方法を教えてくだ...9一週間前くらいから、おかゆダ...10二週間毎食サラダチキンをたべ...11友達の事で心配になりご質問さ...12中2でもできる糖質制限を教え...13ダイエットについて質問です。...14明日が急遽休みなったら何処へ...152日間の食べ過ぎで体重3.4kg増...16お見苦しい写真で申し訳ありま...171日1時間のウォーキングは効果...181週間で2キロ増えました。戻す...19見た目は痩せたのに体重が増え...20150センチの身長ならどれくらい...昼にパンを食べ過ぎてしまいま...ニベアの青缶の捨て方を教えて...デブになる薬?4ダイエットについて質問です。ものすご...11雨の日ウォーキングに代わりに...12ウォーキングのダイエットにつ...13食欲を忘れる方法を教えてくだ...14ルームランナーやウォーキング...15高1女子です。朝ごはんはみか...16食欲を抑えるにはどうしたらい...17糖尿病。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。