アーユルヴェーダオイルうがいをご存じでしょうか。オイルうがいは東洋医学の一つであるアーユルヴェーダの健康法の一つで、ごま油を口に含んでうがいをすると、体に良い効果がたくさんえられます。寒くなり寒暖差が大きく、空気が乾燥する冬。冬の疲労回復に効果的「チゲ鍋」薬膳レシピ暑い時期に夏バテになることがあるように、寒い時期にも冬バテというものがあります。睡眠、食事、軽い運動などを心掛けても疲労が回復しない時は、冬バテ?かもしれません。忙しくなれば、疲れやだるさは誰でも感じるもの。疲れが取れない、だるさが続く症状は、普段の生活を見直す必要があるかもしれません。血の巡りを良くする簡単薬膳レシピ疲れやだるさが取れないと、毎日が辛いですよね。疲れやだるさというのは、東洋医学では「血の巡りが悪い」ことを言います。疲れやだるさには、肉体的な疲れ、精神的な疲れ、神経的な疲れがあります。ヨガは健康や美容効果だけではなく、心のメンテナス効果もあります。「はり」と「もぐさ」で体の不調を改善する鍼灸術は、日本では約1500年の歴史がある治療法です。現代人のほとんどが肩こりや、疲れ目、足腰のだるさなどに悩まされています。