Commons)各国女性に人気の「ダイエット」法とは?―米華字メディア(2011/3/4、レコードチャイナ)各国ではどのようなダイエット法が流行っているのだろうか?米華字サイト・多維新聞が伝えた。世界各国ではどんなダイエット方法が行われているのか、興味深いですね。Commons)リンゴ酢は、成分に含まれるカリウムが空腹感を解消。体内の余分なナトリウムを排出し、脂肪を燃焼するという作用もある。「カリウムに空腹感を解消させる働きがある」「体内の余分なナトリウムを排出し、脂肪を燃焼するという作用がある」とは初めて聞いた情報です。空腹感」で検索してみましたが、それらしい情報は見つかりませんでした。リンゴ酢のダイエット効果について調べてみました。役立ち、脂肪燃焼を促す効果があると書かれています。リンゴ酢に含まれるペクチンが腸内活動の活発化させ、また腸内の老廃物や悪玉菌と結びついて、体内に排出する作用があることで、便秘解消に役立つとも紹介されています。Commons)国民の肥満問題に頭を悩ませた同国の保健当局推奨のダイエット法。雑穀には食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消に効果的。噛む習慣もつくため、満腹感が得られやすい。シンガポールでは、雑穀を使ったダイエットを保健当局が推奨しているそうです。【関連記事】ブラウンフードダイエットとは?|低GIの食べ物を選んでダイエット茶色の食品は、血糖値をゆるやかに上げて脂肪を付けづらい低GIのものが多数で、食物繊維も豊富なため便秘解消にも効果的。雑穀米には食物繊維やビタミンが多く含まれている。食物繊維には、便通の改善、コレステロールの低減に効果がある。エリカ・アンギャルさんが、食物繊維を薦めるには、もうひとつ理由があります。GI値(グリセリック・インデックス:血糖値の上がりやすさの指標)はエリカ・アンギャルさんのダイエット法の中核をなす考え方。消化しやすい食品を食べると血糖値が急激に上がる。⇒インスリンが大量に分泌され、残った糖を脂肪に変えてしまう。血糖値を急激に上げないことが、太りにくい体を作ることにつながるということです。GI値が低い繊維質の食べ物は血糖値が上がりにくい。Commons)トマトは低カロリーで、焼くと脂肪の吸収を妨げる効果を発揮。イタリアでは食事の前にトマトを1個食べると独特の酸味が胃液を分泌し、脂肪の燃焼を助けるともいわれている。■焼きトマトダイエットとはトマトには、カロテン・ビタミンC・クエン酸・食物繊維など体に有効な成分が含まれている。ダイエットに効果的なのは、リコピン(リコペン)。トマトはリコピンの含有量は食べ物の中でナンバーワン!●リコピン高い抗酸化作用があり、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やし、コレステロール値の比率が良くなり、体全体の血流を良くなるそうです。基礎代謝が高まり、脂肪燃焼しやすい体になると考えられるそうです。朝キウイダイエット&夜トマトダイエット|サプライズ■夜トマトダイエット・毎晩夕食時に、体調に合わせて、1~2個のトマト(ミニトマトだと約15個、トマトジュースだと350ml)を食べるダイエット方法。・トマトは生のまま食べても、調理してもいいそうですが、熱を加えたり、オリーブオイルを加えると、リコピンの吸収率が高くなり、より効果的なのだとか。オリーブオイルの場合は、リコピンの吸収率は4倍にアップ。・トマト以外のものを一緒に食べてもよいそうです。・トマトには、美肌効果もあるのだとか。Commons)コーヒーに含まれるカフェインが脂肪を分解し、利尿作用や美容効果もあるといわれている。ジリアン・マイケルズのダイエット5つの秘訣4.新陳代謝を促進する為に常に水分を補給する事。水分を摂取する事によって3%、コーヒーを飲む事で6%の新陳代謝率が上がると言う。(但し、コーヒーの飲み過ぎは、あまり身体に良くないので、1日2杯以上は飲まないようにする方が良い。)<中略>以前、一日3杯のコーヒーでバストサイズが小さくなる!?という記事を取り上げましたが、これは、つまり、コーヒーには体脂肪を減らす効果があるかもしれないということですよね。Commons)肥満の原因はビタミンB群の不足、それには「花粉(ポーレン)」が良いというのがニュージーランドの科学者たちの意見だ。花粉は栄養価が高く、疲労回復にも効果的。成分の多くを占める果糖は砂糖のように胃腸に負担をかけず、余分な糖分が脂肪となって体内に蓄積されることもないという。【関連記事】なぜ野菜を食べるとやせられるの!?その3つの理由とは?食べたものを燃やすにはビタミンB群が必要なんです。食べた栄養素が代謝されてエネルギーに変わり、不要物が排泄されれば太りません。ご飯やパスタ、パン、うどんなど炭水化物を食べて、それを燃やすのにビタミンB1が必要です。同様にたんぱく質を代謝するのにビタミンB6、脂質にはビタミンB2、B6がなくてはなりません。燃やして代謝するにはビタミンB群が必要で、ビタミンB群を野菜から摂ることがとても効率がいいのです。ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのか?では、なぜ、ミネラル・ビタミンが不足すると、低体温になってしまうのでしょうか?それは、ブドウ糖をATP(≒エネルギーや熱)に変化させるには、亜鉛・セレン・鉄・マグネシウムといったミネラルやビタミンB1・B2などのビタミンが必要だからです。ミネラル・ビタミンが不足してしまうと、食べ物からエネルギーや熱を作ることができず、体温が上がらなくなり、低体温になってしまうのです。Commons)2010年10月4日放送のビューティーコロシアムでは、女性芸能人ダイエットスペシャル第4弾を取り上げました。藤田紀子さんがダイエットした方法は、「焼きトマトダイエット」。■焼きトマトダイエットとはトマトには、カロテン・ビタミンC・クエン酸・食物繊維など体に有効な成分が含まれている。ダイエットに効果的なのは、リコピン(リコペン)。トマトはリコピンの含有量は食べ物の中でナンバーワン!●リコピン高い抗酸化作用があり、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やし、コレステロール値の比率が良くなり、体全体の血流を良くなるそうです。基礎代謝が高まり、脂肪燃焼しやすい体になると考えられるそうです。●トマトを焼く理由とは?トマトを焼くことで、リコピンの吸収率がUP。(リコピンは細胞壁で守られている)吸収率は生のトマトのおよそ3倍!●焼きトマトダイエットのルール中サイズ2個かプチトマト約15個を夕食前に焼いて食べる。オリーブオイルをかけると、リコピンの吸収率は生のトマトのおよそ6倍に!朝・昼は普通に食べてOK。さんは2ヶ月半のダイエットで体重-5.6kg、体脂肪-3.8%のダイエットに成功。Commons)2010年1月8日の放送では寿命をのばすワザ百科(日テレ)で「トマト+ピーナッツ+オスモチンで肺がん予防」が紹介されました。トマトトマトジュースのリコピンを与え続けたラットにはタバコによる肺気腫を防ぐ効果が見られたそうです。ピーナッツピーナッツに含まれるレスベラトロール(肺を毒素から守る酵素)が肺の細胞の炎症を抑制してくれるそうです。落花生は殻ごと茹でることで、レスベラトロールが実に移り、実に含まれるレスベラトロールの量が増えるそうです。皮ごととった方がより多くのレスベラトロールを摂取することができるそうです。アディポネクチンと似た働きがあるそうです。ガンなどを予防する働きがあるとして注目されています。落花生(ピーナッツ)を殻ごと茹でる。⇒レスベラトロールを実に移す。薄皮付きのピーナッツ30粒とトマトジュース200mlをミキサーにかける。ついて詳しくはこちら【関連記事】たんが出る|痰の色(黄色・緑)や原因でどんな病気かがわかる!?せきとたんが止まらない時の原因とは?病気を見分ける方法・ポイント肺がんを予防するにはどうしたらよいか。Biotechnology)」(電子版)に26日、掲載された。<中略>アントシアニンはブラックベリーやクランベリーなどの果物に多く含まれる紫の色素。これまでの研究で、がんや心疾患、糖尿病などに一定の効果があり、肥満や糖尿病を防ぐ可能性があることが分かっている。遺伝子操作によって紫色のトマトの開発に成功したそうです。その紫色の色素は、アントシアニンであり、健康に効果があるといわれています。健康によいといっても、日本で遺伝子操作をした食べ物は受け入れられるようになるまでにはしばらくかかると思います。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。