なると足がパンパン...。関節痛ベッドや布団でできるストレッチとして、最もメジャーなものの1つです。ほぐしている最中は、鼻呼吸しながらリラックスして行いましょう。両手を頭の後ろで組み、両ひじを床に付けるイメージで開いて、両膝を立てて揃えます。身体を正面に向け、揃えた両膝を横に倒します。倒しきって、5秒間キープしてください。反対側も同じ要領で行います。目覚めを良くするストレッチコメントは利用できません。「みんなの健康ラボ」は、生涯健康でいたい皆様を応援する情報サイトです。手軽でカンタンにできる健康法や豆知識をご紹介します。