妊活応援隊!遠藤さん。2020-02-13みんな、こんにちは!えんどう豆の遠藤さんだよ!遠藤さんは、みんなの妊活応援隊だよ。普段はTwitterで、妊活をがんばっているみんなの質問に答えたり、妊活の意外に知らないことをつぶやいたりしているよ。さんや臨床心理士さんがいて、みんなのサポートをしているんだよ。@OshieteEndosanもみてみてね。遠藤さんは、妊活を応援しているんだけど、みんなは妊活っていうとどういうイメージがあるかな。妊活っていうのはね、妊娠するための活動なんだけど、それって実は結婚する前からでも彼氏ができる前からでも知っておいてほしいことなんだ。妊活は自分を知って大切にすることなんだよ。自分の生理はどうかな、体調はどうかな、っていうことを知ることはとっても大切なことだよね。妊娠はその上で取り組めるといいね。「基礎体温」とは?それでは早速、妊活について役立つこと、意外と知らないことをお話ししていくよ!まずは基本的なことからお話しするね。今日は「基礎体温」についてだよ!みんな「基礎体温」って知っているかな。聞いたことある人のいるかな。そもそも基礎体温って何がわかるのか知っているかな。正常な排卵が行われている健康な女性では、基礎体温は低温期と高温期の二相になって、それが一定のサイクルで繰り返されるんだ。簡単にいうとね、排卵が行われている場合、基礎体温が高い時期と、低い時期が約2週間ずつ繰り返されているんだよ。基礎体温について2つのポイントはこれだよ。測るタイミングは安静時!だから、目が覚めて、お布団から出る前に寝ている状態で測ることが大切!婦人科体温計で測ろう!一般的な体温計は下1桁までの表示だね。婦人科体温計は下2桁まで測れてドラックストアで販売しているよ。画像出典:基礎体温ツール(株式会社ポッケ)こんな風に点をうってグラフにしてみることが大切なんだ。withアプリーチ記録するときは、生理が来た日と性交渉を持った日も一緒に記録しておくとわかりやすいよ。婦人科に受診する時って「最後の生理はいつからですか?」って必ず聞かれるんだ。基礎体温と一緒に記録しておけるととってもわかりやすいね。意外と知らない基礎体温のことここからが「意外と知らないこと」だよ!基礎体温がガクッと下がっているところが排卵日といわれているよ。それを見つけたくて体温を測る人もいるんだけど、これがなかなかわかりにくいんだ。そもそも体温って変動しやすいんだよね。体調悪くて熱っぽいときもあるかもしれないし、お布団がはだけて寒くなっちゃてるかもしれない。室温や気温で変わることもあるかもしれないね。見本みたいな綺麗なグラフになることってそんなに多くないんだ。「高温期でたまに体温が低くなっちゃって」っていう相談を受けるんだ。それはね、体温測定には色々な影響が関与しているから仕方ないことなんだよ。基礎体温の数字はあくまで目安だから気にしすぎないようにするのも大切なことなんだ。自分の基礎体温がどうなのかっていうのは気になるよね。基礎体温を判断する目安をお伝えするよ!グラフを遠くから見て、なんとなく2つの層に分かれていたらそれでOKだよ。ギザギザだったり、2つの層に分かれていないときは排卵していないかもしれないから、病院で確認してもらおう!無排卵だからと言って悲しむことはないよ。排卵させることができたら妊娠に結びつくよ。今日のまとめだよ!基礎体温について意外と知らない3つのこと婦人科体温計を使おう目が覚めたら起き上がる前に測ろうあくまで目安だから気にしすぎないようにしよう参考にしてみてね!何か困ったことがある人は遠藤さんのお友達のファミワンさんに相談してね。ファミワンさんは、LINEでみんなの妊活をサポートしてくれる無料のサービスだよ。遠藤さんみんなの妊活をサポートする、えんどう豆の遠藤さん。妊活をがんばっているみんなを応援すべく、「妊活応援隊!」を結成している。仲間は妊活に詳しい看護師さんと心理士さん。“さや”の中からTwitterに妊活の豆知識をつぶやくのが日常。趣味はTwitterで見かける診断テスト。「メンデルの法則」のメンデルさんにちょっと憧れている。新宿の母が占う!夫婦相性~どんな夫婦にも壁や悩みはあるものよ~その人は運命の人ではありません。冬の定番みかんを使ったダイエットのやり方と健康効果について冬の旬な果物のみかん、美味しいですよね。冬に常備している方も多いのではないでしょうか。みかんはカロリーも低くて、ビタミンCが多く含まれていて、ダイエット食材としても優れた部分があるそうです。...【40代初婚】子どもは欲しいがプレッシャーで中折れしてしまう妊活中の夫婦にとって、周囲からの「赤ちゃんはまだ?」という何気ない言葉がプレッシャーになることがあります。それは女性だけではなく、男性も同じ。つきあい方<アンケート結果発表>子育て世帯のみなさん年末年始はお互いの実家へ帰省する人も多そうですね。義実家に行くのは自分の実家とは違い、気を遣うし、なんとなく気が重いと感じている人も多いはず。...Q,シミやシワを隠そうと厚化粧に...なんだか顔がゴワついている。いう方も多いのではないでしょうか。今年も、帰省の時期が近づいてきましたね。筆者も年末年始は帰省することが多いのですが、いつも悩むのが手土産。主人側の実家に挨拶に行く際はそれだけで数日頭を抱えてしまいます。内容が怖すぎる!2020/02/21【第2話】小学生男子が大好きな「下品ワード」に悩む日々2020/02/20バスタオルの「雑菌臭」を撃退する3つのテクニック2020/02/20【簡単風水】運気を上げるスマホケースの色をチェック→スマホが開運ラッキーアイテムに!35style[サンゴスタイル]|アラサー、アラフォー大人女子向けのウェブマガジンアラサー、アラフォー大人女子向けのウェブマガジン35style[サンゴスタイル]。