dissipation読書でストレス発散になりますイライラする日でも、本があれば気がまぎれる人は多くいます特に気分転換に適しているのは、名作フィクション等です。おもしろい本だと本を閉じずに読み続けてしまいますが、いずれにしろリラックスできます読書をして感動すると日頃の鬱憤を晴らしてくれます。短い時間でスカッとしたい場合には、短編集などがオススメです。読書には、ストレスや不安を解消する効果もあります。心拍数などをもとに検証しました。読書が最も高いストレス解消効果が得られることがわかりました。音楽を聴いたりゆっくり休養するよりも高く、しかも約6分で60%近いそれは集中する環境に身を置いて読書をする事。他のストレス要因に囚われなくなるので、ストレスが軽減されるのです。