昨日は、雨のためウォーキングをしなかった。それ以外は、普段と同じ生活だったので、ウォーキングをしなかったことが原因と思われる。3km程度のウォーキングでもしっかりカロリーを消費していることが証明された。いうことは、ウォーキングをしない日は、食事は少なめに控えると体重は増えない。うん、勉強になった(頭ではわかっていたけど)。まとめ昨日は土曜日ということもあり、夜は趣味の読書にハマってしまった。結果、午前3時就寝の9時起床という典型的な「遅寝遅起き」となる。ガチガチに習慣化させていくことも大事だけど、たまには何も考えずにやりたいようにすることもストレスを溜めないためには大切なことだと思う。一〜二週間に一回くらいにとどめないと、せっかくの身についた良い習慣が崩れてしまうので注意しよう。カラダこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly1【レポート】コメダ珈琲店でテイクアウトしてみた!【カラダ】ダイエット記録更新中!睡眠はアプリの調子が・・・?RECOMMENDこちらの記事も人気です。カラダ2016.7.25【良質な睡眠・ダイエット】今週からは7時間以上の睡眠を確保しよう!カラダ2016.8.9【良質な睡眠・ダイエット】理想の早寝早起き。これを基準にしたいところ。竜也OKness代表"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"元うつ病の心理セラピスト。マインドマップインストラクター。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。山形竜也"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"。元うつ病の心理セラピスト。マインドマップインストラクター。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。