2016年10月10日ほうれい線・シワ・たるみを消す!?顔ヨガで5歳若返る&小顔になる方法ほうれい線や、シワ・たるみという言葉を聞くと、ちょっとうかない顔になったり、ビクッとしてしまう女性が多いようです。舌の運動が神経を刺激し、自律神経や脳の働きを活性化させる顔に広がる表情筋が鍛えられ、張りができることで老化を予防できる唾液の分泌が高まり健康維持・増進やアンチエイジングに好影響まとめはじめにそんな老化の代名詞、美容の天敵と言ってもいいような、ほうれい線、シワ、たるみ。「ほうれい線がなくなった」といった変化が見られたようで大好評だったため、ここでもご紹介したいと思います。「舌をグルグル大回転作戦」です。名前は勝手につけているだけなので別に覚えなくてもいいのですが、まさに名前そのままの運動なので、これが一番覚えやすいかと。それでは、具体的な手順をお伝えします。やり方はとても簡単です。そのまま舌を歯に沿って大きくグルッと回します。回数に特に決まりはないですが、20回もすれば十分だと思います。終わったら、今度は反対周りで同じようにグルッと20回ほど回します。両方に回して1セット(片方20回だと40回になります)です。機会を見つけて1日に何度かやってみましょう。最初のうちは顔や頭にある筋肉に疲労感や痛みがでることもあります。何日かすれば日にち薬で治まっていきます。徐々に慣れてくれば、とくに問題なくできるようになってきます。無理のない範囲でいいので、できるだけ毎日続けてください。舌の運動がアンチエイジングに効果的な理由なぜ、この運動がほうれい線やシワ・たるみなどの解消、アンチエイジングに効果的なのかについてですが、それには以下のような理由があります。多くの脳神経が伸びています。これらの神経が活躍するのは、なにかものを噛むときくらい。舌の神経を刺激することにつながり、脳も刺激を受けて活性化されます。適度な刺激を与えることは自律神経のバランスを整えることにもつながります。顔に広がる表情筋が鍛えられ、張りができることで老化を予防できる顔には、眼や口の周り、ほほなどに「表情筋」と呼ばれる多くの筋肉が広がっていて、それぞれが複雑な動きをして、笑ったり怒ったりした時のいろんな表情が作られます。加齢とともに衰えやすくなり、たるみやシワといった顔の老化を引き起こします。活発に働くことで張りが生まれ、顔の老化予防や改善が期待できます。笑ったような顔になり口角が上がって、ほうれい線が薄くなります。女性ホルモンの「エストロゲン」が減少するのを抑える効果も期待できます。加齢などでこの量が減少すると、肌の老化やシミなどもできやすくなっていまいます。肌の老化やシミができるのを防ぐ効果が期待できます。気持ちが前向きになると言われています。見た目も年齢以上に若々しく映るようになります。舌を大きく回して動かしていると、唾液がよく出てくるはず。実は唾液というのは、かなり重要な存在です。感染予防や免疫力に関わるアミラーゼやリンパ球が含まれています。健康を保ち若々しさを維持するのにも超重要なものが唾液です。舌を回す運動が効果的なエクササイズだと言えますよね。まとめいかがでしたか?読みながら、試してみましたか?やる前と後で、鏡で顔をチェックしてみると、いろいろと変化が分かるかもしれません。一度やってみてよく分からなかったという場合も、まず1週間ほど続けてみて頂くことをおススメします。運動が習慣化されることになり持続的な効果も期待できます。舌をグルグルと大きく回して、普段使わない筋肉や神経を刺激してあげてください。気づいたらいつの間にか解消されているかもしれないですよ。メスを入れるブログです。自分の身体や心、健康に対する理解を深め、健やかで豊かな、よりよい未来へと舵を切る為の毎日に活かせるヒントが得られます。