it渋谷区広尾、広尾FIELD鍼灸整骨院の渡澤です。先日、数ヶ月しぶり続けてきたファスティングを重い腰を上げ実践しました。今回はその体験記を少し。しぶり続けてきたか・・・それは「オレ、痩せてるし、便通良すぎるほどいいし、自炊もするからそんな添加物多くないし、関係ないでしょ」です。腰も少し痛いな、など症状も出たこともあり、実践に至りました。ファスティングは、短いもので一週間行います。一週間なんにも食べないかというとそうではなく実際に食べられないのは3日間。水とファスティングドリンクのみでの生活です。後の4日間は、準備と回復の日にりなります。心配していたのは、全てにおいて『我慢できるのかっ!』ということでした。空腹----これは全然大丈夫。ファスティングドリンクがすごく濃かったり、満足できる味。飲める回数が多いので、こんなにいらないな・・・って思うほどです。嗜好品・・・これが一番問題。準備期間がつらかった。準備期間は、準備食として「まごはやさしい」に沿った和食をとるのですが、普段とそこまで変わらない食べ物や摂取量だったので、ついつい手を出したくなりました。