代謝を好転させる運動もワンパターンにならないように靴の選び方アキレス腱の役割と痛み足の痛み~外反母趾~理想的な人生を送るための方法を、書籍「痛み解消メソッド驚異のエゴスキュー」(ピート・エゴスキュー著)の中で紹介しています。以下ではその方法を引用していますので、あなたの人生を理想的なものにしていくために、ぜひお役立てください。代謝を好転させる自分では自覚していないかもしれませんが、体に歪みがあれば、体全体の代謝も悪くなっています。そのため、体重も落ちないばかりか、頭も心もすべて不満になります。ここでは代謝と体の動きが、どのように関連しているか、簡単に説明しましょう。代謝とは分子をエネルギーに変換させる過程です。基礎代謝率(BMR)は、世界共通のものとして酸素消費量で表されます。それは分子をエネルギーへ分離や燃焼させるためには、「酸素」が必須だからです。そのエネルギーを生み出す重要な助っ人である「酸素」を体中に送り込む唯一のものは、なんと「筋肉」なのです。「筋肉」が肺を動かし、しっかり呼吸することで、私たちは必要な酸素を体中に送っています。肺を動かす筋肉が十分に働かなければ、呼吸が浅くなり、酸素を十分に供給できず、エネルギーの供給量が減って、筋肉はさらに動かなくなるという代謝の悪循環が起きます。この悪循環を良い循環に変えられる力が、私たちには生まれつき備わっています。それは、体重の60%を占める骨と筋肉です。いうことは、私たちは体をもっともっと動かし、「筋肉」をどんどん働かせれば、「酸素」を体中に十分供給できるようにうまく作られているのです。代謝というのは、結局「動き」に依存しています。筋肉と骨格を人間本来の正しい構造に戻し、体の歪みが治れば、そして、動きのパターンを変えれば、代謝も好転させることができるのです。このことを常に忘れないでください。息を止めないようにする。これを朝起きたとき、運動の前、寝る前に行う(あと、いつでもしたいとき)当ウェブサイトに掲載されている、映像、イラスト、写真、文字情報およびその他すべての情報は、当社ならびに各会社、各個人に著作権、肖像権、その他の権利が存在しております。することはできません。無断で利用した場合、アメリカより損害賠償請求が発生することがあります。エゴスキュー(エゴスキュー・メソッド)の名称は、国際商標にて登録されております。アメリカ、エゴスキュー本社もしくはエゴスキュー・ジャパンの書面による許可無く利用することはできません。