too身の丈にあったちょうどいいライフスタイルを送りたいです。朝は果物を食べるのが非常に良いらしいという記事をみつけました。MORE私の仕事先では酵素を販売していて、そのかたわらに医学博士の新谷弘実先生というかたが書かれた『病気にならない生き方』という本があります。膨大な数の腸を見てきた経験に基づいて酵素の重要性を語ってらっしゃいます。朝はコップ一杯の20°Cの水を飲んで、果物を食べて、それから玄米のお粥などを食べるのが良いと書かれてありました。見に行っていただくのが一番だとは思いますが、それじゃ私のブログの意味がないので、引用させていただきます。(引用に意味はあるのか?^^:)果物を正しく食べることは、逆に血糖値を下げる効果があります。毒素を排泄する効果からダイエットになります。果物の水は栄養を運び、老廃物を洗い流してくれる輸送の役目をしてくれます。果物の果糖は白砂糖よりも複雑で、ゆっくりと吸収されます。細胞へ送るときもインスリンを必要としません。独自の酵素によって消化されているので、すぐにエネルギー源が腸壁から吸収されます。血糖値が急激に上がることがありません。胃が空っぽのときに食べるです。果物は独自の消化酵素を持っているので、食べたときには胃を30分位で通過するそうです。糖が発酵してしまい、他の食べ物の消化まで妨げてしまうのだそうです。新谷先生が、朝食30分前に果物を食べるとおっしゃっていたのも、こういう理由だったんですね!『朝の果物は金。朝に果物を食べると糖分やビタミンの補給にもなり大変効果があるという意味です。etc.Instagramもやってます。自分に少しだけ負荷を与えるためにランキングに参加しました。応援いただけたら励みになります。ブログ村に参加しました。応援いただけると嬉しいです。Searchユーザータグがある場合は「○○」で検索しますか?と出ます。キャンセルしたらキーワードに該当するすべての記事がヒットします。