Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました【C】アルコール取り過ぎタイプ⇒続けていると...「おなかぽっちゃり」さんに!お酒と一緒に食べるおつまみで肥満に!お酒を飲むと、肝臓はアルコール分解を優先し、糖質や脂質が分解されにくくなるため、内臓脂肪が増えやすい。「栄養バランスを崩しがちになるのでおつまみには、脂質を分解するビタミンB群を多く含む肉や魚などのたんぱく質を。揚げ物や肉の脂身は要注意」。日本酒やビールは糖質が多いので締めのご飯や麺類は控えよう。・おつまみに脂身の少ない肉、刺し身などのたんぱく質を食べる。・おつまみはできるだけ油ものなどこってりしたものを控える。・飲酒中はなるべく同量の水を飲み、週に2日は休肝日を。・ビタミンB群の多い豚肉や亜鉛の多い牛肉などを摂取し、肝臓をケア。疲れているときは自分をいたわることが大切。料理の達人が自分のために作る簡単レシピ、聞いちゃいました。ズボラ料理の達人が自分のために作っている簡単レシピ、聞いちゃいました。仕事帰りの買い物は面倒。そんなときに重宝するのがストック食材だ。美しい姿勢でいるためには、体幹の筋力が大切。筋肉量は何もしなければ20代をピークに減る一方。1分でたんぱく質チャージの美肌レシピ朝食を抜いていると、肌などの材料になるたんぱく質が不足して、肌の乾燥やくすみの原因に。卵やチーズの簡単レシピから始めよう。有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。