2019今回で24回目。いうことで、月1回のこの講座をスタートしてから2年になります。第1回目から継続して参加されている方とまだ回数が浅い方とでは、勿論回数を重ねてきている分レベルの差が出ます。それはそれで、初参加の方がいらっしゃる時は全員初心に戻って、まずは動かずムダな力を抜いていくことから始めます。ボディワークの上で大事なことなのに抜けやすく、思い出す意味でもよい機会です。メンバーにかかわらず必ず行っているのは、振動を体に伝えるエクササイズです。見た目は簡単、両脚を天井へ上げ、足先を振ります。ムダな力が抜けていると、いい振動が頭蓋骨に伝わります。同じ考え方で、立位での歩行は、一歩一歩足元からの振動が頭蓋骨まで伝わります。これがむやみに力強すぎたり左右偏りのある振動だったら、ちょっと体にも脳にもよくありませんね。膝が痛い、腰が痛い、首が痛い・・の原因の一つになっているかもしれません。探求してみると面白いですが、これは別の機会に。次回は、3月31日(日)。2019スタジオの隣、駐車場が出来ました。今、眺めはこんな感じに。(=^・^=)ちゃんが窓から入って来られなくなり残念ですが(悲)陽の光が燦燦と入り、窓際は真冬でも暖かです。2019引き続き、アンファセ(両手バー)を中心に。足を主役にすると、大方骨盤が捻じれます。骨盤が捻じれると、上体が全て捻じれ、歪んだバランスになります。いうことで、骨盤を主役に足を出します。180度開く人でなければ真横よりも少し前方になります。真横に出せるようにするには、一つコツが要りますが、そのためにも、意識して骨盤を正面に向けれられることが必要です。balletスタジオの日々のレッスン記録です。