+1RSSダイエットで人生がかわるダイエットでみんなが明るい笑顔になれる人生に!HOMEレギンスダイエットレギンスダイエット方法の効果と口コミ!運動なしで下半身が痩せる!レギンスダイエット方法の効果と口コミ!運動なしで下半身が痩せる!TweetCheckレギンスダイエットが注目される理由には運動せずに一日3食の食事!レギンスで入浴するというシンプルなダイエットで痩せる事が注目されています。スポンサードリンク<レギンスダイエットって?レギンスダイエットというのは、40歳代や50歳代の人でもこのレギンスダイエットをすれば痩せる事ができると話題になっている方法です。レギンスダイエット方法は至ってシンプルな方法で、レギンスを履いたまま入浴するだけダイエット法なのです。年齢を重ねるごとにどうしても痩せにくくなっていく年代の人にとっては、このレギンスダイエットが運動もせずに出来ることに大きな反響と効果を実感することができています。レギンス入浴ダイエットの方法はレギンス入浴のダイエット法にはまずはレギンスを履きます。レギンスを履いたまま入浴しますがレギンスを履いた状態で42°Cのお湯に10分程度浸かります。38度のお湯の中に浸かり20分ほど入浴する。これがレギンス入浴の基本的な入浴方法です。まとめ42度のお湯で10分入浴する38度のお湯で20分入浴するレギンス入浴を効果的にする方法レギンス入浴をさらに効果的にする方法があります。それがマッサージをしながら入浴することで効果が大きく変わってきます。足首を回してむくみを解消!!足首を回すことで指先から遠い場所の血流を促す効果があります。右足を左足の上に組み、指の間に手の指を入れてしっかりとつかむ。左足も同様に5回行う。太ももを刺激して代謝アップマッサージ太ももの筋肉を刺激し代謝をアップさせるマッサージです。両手でこぶしを作り、膝の上から足の付け根に向かって押し流す。左右の足を5回ずつ行う。太ももについたセルライトを撃退するマッサージです。両手で太ももをつかみ雑巾を絞るように大きくマッサージする。足の外側と内側とそれぞれ5回行う。レギンスの効果と入浴の関係性はレギンスを履くことで、履いた部分に圧力がかかる事によってむくみを解消しようとする効果があります。締め付ける事が血流を促進させる効果に繋がり、むくみが解消されるわけです。レギンスを履いて入浴することには、身体を温める効果によって代謝が上がる事と入浴することで水圧がっかることもレギンスと合わせて効果が上がります。効果が早くなるということです。レギンスの選び方と注意点レギンスのように締め付けることで効果があるものの注意点としては入浴とマッサージとダブルで効果があることから効果を実感する速さも大きく違います。効果的にしたいがために締め付ける圧が強くなり過ぎない事からサイズを小さくしないことを守らなければなりません。あるトラブルには圧が強すぎるために、うっ血、吐き気、足がつる痺れ、痛みなどなどの血行に関わる障害になることもあります。レギンスの圧が小さいことを理由に重ねて履くことも、必要以上の圧がかかり過ぎてしまうために注意しなければなりません。レギンス入浴ダイエットの口コミはレギンス入浴ダイエットを実践した人の声の多くには、一番ある効果には足がすっきりしたという声があります。番組で取り上げられた実践者に紫吹淳さんのマネージャーである「ばあや」こと菅田由美子さんが実践していますが、この結果には2カ月間のレギンス入浴ダイエットを実践した結果、体重は10.4キロ減量し、ウエストは15cmも絞ることができたことがわかっています。スポンサードリンクそして、他の実践者の中には一回のレギンス入浴ダイエットでウエスト、ふくらはぎとも5cmも減らすことができています。一人の実践者では、5日間の実践でウエスト、ヒップ、太ももふくらはぎが1.5cm減らすことが出来ています。レギンス入浴ダイエットに加える効果的なもの!レギンスダイエットに一つプラスすることでその効果もまた変わってきます。それが甘酒を取り入れること。甘酒は「飲む点滴」とも言われるほど高い栄養を持っていながらも低カロリーなのです。詳しい内容はこちらを参考にしてください。「甘酒ダイエット方法!寝る前と朝効果の違い!テレビで話題の米麹」http://diet-marurun.com/amazake-935甘酒でも特にお勧めされるのが酒粕から作られている甘酒ではなく米麹から作られている甘酒がおすすめです。これは、酒粕から作られる甘酒には糖分を多く含んでいることから太りやすいことからもおすすめされるのです。甘酒をアレンジとして豆乳で割ったりヨーグルトと合わせる事も楽しめる要素の一つでもあります。お腹が空いて満たされない時は甘酒を飲み満腹感を得る事ができます。取り入れてみてください。まとめレギンス入浴ダイエットを対象としたのは今回40代~50代がメインとなって紹介されてきましたが、これはこの年齢の人に多いのが代謝が低下している状態の人が比較的多いということがあります。痩せるためには代謝を上げることが重要な一つとしてあるということです。代謝が上がりやすい身体になっている人の場合は痩せる速さも大きく変わってくると思います。想像がつくと思います!!おすすめの運動はこちらを参考にしてください。レギンスダイエットコメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。