風邪を引いたときは、ランニングすると元気になって治るときと、逆に走るとひどくなってしまう時がある。今回は見事にランニングで元気になった!昨日も今日も走る前より走った後の方が体調が大幅に良くなった。毎回そうなるとは限らないのが悩ましい。個人的には、ある程度以上進行してしまった風邪は走っても治らないが、ごく初期の引き始めの段階だと身体が活性化して元気なるように感じている。昨夜のシュラスコ祭りのため大幅増加。腹筋30回、スクワット20回。ペースはまあまあだが、かなり良い刺激を身体に入れられた。レースまでのカウントダウン。朝ご飯はジョアンのパンとフルーツは梨、コーヒー。お昼ごカジキのソテーと大根サラダ、おみそ汁とご飯。晩ご飯は鶏の照焼き、焼き野菜、サラダ、ご飯。先週までと100%の数値が大きく変わっているのでドキドキする。大きく夜更かししてしまい今朝は寝不足。自宅にいてこんなに寝るのが遅いのは珍しい。ここまでは数値化できる目標。ランニングについては、毎月走行距離の目標を更新していくので、別項目で。このアプリは無料なんだけど、ランニングのログを取ったり血液情報を記録したりするには、別途有料アドオンを購入する必要があります。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。