できる簡単エクササイズ。○○だけダイエットや置き換えダイエットだと、栄養面などに問題が出たり空腹に耐えられずに結局リバウンドしてしまった...という経験をお持ちの方もいると思います。@ibuharumaman一日の食事は栄養バランス良く取りましょう。野菜だけ・炭水化物抜きなどの極端な食事制限は、すぐに痩せることはできますが長続きしませんし、リバウンドに繋がりやすいのでオススメできません。@hiiichan0625_ダイエット中は、前述したようにバランス良い食事を心がけるのが大事なポイントです。華やかさだけでなく、キウイ・チーズを足すことによって野菜で補いきれなかったタンパク質やカリウムなどの必要栄養素を取ることができます。果物には女性には嬉しい栄養素が豊富に含まれている事が多いので、スイーツを食べるよりも果物のチョイスがオススメです!ご飯は少量!代わりに栄養満点に♪www.instagram.comこちらも野菜を沢山使ったワンプレートごはんとなります。お米を盛る時は気持ち控えめで、その変わりに鮭のホイル焼きで栄養素を補うことにより栄養不足からくる暴食防止に!人は、身体に栄養が足りないと判断すると食欲が抑えられなくなり、暴飲暴食になってしまいます...。今回はワンプレートで楽しく痩せる食事方法をご紹介致しました。略奪女子はすぐそこに。