いまトピママまだまだ流行中のタピオカドリンク。あのもちもちした食感がやみつきになり、ついついオーダーしてしまうという人は多いはず。太りそうで心配...というあなたに、太る組み合わせや太らない摂り方をご紹介します。タピオカのカロリーはご飯よりも高いドリンクはもちろん、ヨーグルトやアイスクリームのトッピングとしても大活躍のタピオカ。食感が特徴ですが、その正体は「キャッサバ」という芋のでん粉が主成分です。カロリーは意外と高く、タピオカパール(乾燥)の場合100gあたり355kcal。白米100gが358kcalなので、白米とほぼ同じカロリーです。多くのタピオカドリンクショップでは、タピオカをゆでた後シロップにつけて甘みをプラスしています。そのためドリンクやデザートに使われているタピオカのカロリーは、もっと高いと考えられます。ベースとなる飲み物も甘いものを選び、クリームなどをトッピングしたらどんどんハイカロリーに...。太りやすい要素たっぷりのタピオカ。そこで次から、太らないタピオカのとり方のポイントをご紹介します。●ドリンクのベースは無糖のティーにタピオカドリンクといえば、アイスティーやジャスミンティーとタピオカという組み合わせが定番です。そのとき選んでもらいたいのが無糖のティー。甘みがないのは味気ないと思われがちですが、ほとんどの店ではタピオカ自体に少し甘みをつけているので、無糖のティーでもほんのりとした甘みを楽しめるので、意外に物足りなく感じないはず。●空腹時にガブ飲みしないごはんを食べてさらにタピオカドリンクを飲むとカロリーオーバーしちゃう...。そこで食事を抜いて、代わりにタピオカドリンクをガブ飲みしていませんか?空腹時に糖分がたっぷりのものをとると、血糖値が急上昇します。すると体内に脂肪を溜め込みやすくなるのです。太りたくないなら、食物繊維の豊富な野菜や、体を燃やすために必要なたんぱく質をとるのは必須。食事をとった上で、タピオカドリンクをいただきましょう。先ほど紹介したようにタピオカは意外とカロリーが高く、糖質も多く含まれています。毎日のようにとると、太りやすくなることに。タピオカドリンクを飲むなら、その前後の食事は、パンやパスタ、ごはんなどを減らして糖質の量を調整しましょう。タピオカドリンクは、カロリーはあっても栄養素が少ないため、あくまでもおやつ。とりすぎには注意して。オーダーする時は、Sサイズを選んだり、クリームなどの甘い系トッピングは避けるのも、太らないタピオカのとり方の基本です。おいしく健康的に楽しみましょう。ママは子供を育てるママたちに役立つ情報をお届けします。ママは子供を育てるママたちに役立つ情報をお届けします。それはカラダの危険サインかも。