今回のライドのテーマは...「高回転120rpmでいつもの31kmコースを走り切る!」でしたが、2分走ったらこの状態で60分も走れないことが判明。回転数が120rpmを切ったら走行速度は気にせずギアを落として120rpm以上キープ。時間にして17分、距離で8kmほどで力尽きる。技術的&筋力的にできないのではなく心肺が苦しい。日々のトレーニングが足りないからでしょうね...。これはどうにかクリア。110rpm以上を目標に走ろうかな。120rpm60分間はその次の目標ってことで。↓自転車関係のブログがたくさんあります。15:15本日は午後雨の予報だったので午前中にライド。登りは暑かったですが、心地良いライド日和。11:30ころから高社山の東側は暗い雲でときどき雷が響きびびる。北竜湖~小管~高社山一周して帰宅。帰宅した途端、雨が当たる。写真は北竜湖の少し上にあるいつもの休憩所。°C↓自転車関係のブログがたくさんあります。23:28先週の土曜日は小学校の音楽会でした。youもnobuも元気良く歌っていました。youは小学校最後の音楽会。youの学年の歌声は5年の授業参観でも聴いたことがあって素晴らしいのはわかっていたのですが、今回の一曲はキレイにまとめてきました。できるならあと数曲聴きたかった。元気な曲も上手いんです。半日体験学習へ行って来ました。一日のスケジュールに余裕をもっていて落ち着いてできる感じ。お昼休みも確か90分くらいあったはず。午前中は運動と作業でお昼の後に掃除をして勉強は60分。生徒に対して先生の人数が多いので(二人に一人くらい)安心。勉強時間60分がちょっと少ない気もしますが、youの活き活きした顔を見ると養護学校が良いのかなと感じています。翌日の日曜日は音楽会大人の部。Zionで三宅伸治さんのライブ!始まる前にwildと居酒屋で栄養補給。アルコール補給ですね(笑)。開演時間に近くなったところでZionへ。̄;)三宅伸治さんのライブは一回目のライブで気に入ってからはほぼ毎年行っていますが、今回は特別。一ヶ月くらい前にブルーハーツ解散後に甲本ヒロトさんと三宅伸治さんで演っていた幻のバンド「ヒューストンズ」の曲をリクエストしていました。リクエストした曲は下記三曲。・プロフェッショナル・ヒューストン・ロック・ヒューストンズのテーマZionのマスター(私の同級生)は「プロフェッショナル」はやりそうだなと言っていましたが(私も歌詞は一番好き)、私は演りやすいのはノリが良くシンプルなロックの「ヒューストン・ロック」かなぁと予想...O.AのGAKIDEKA。ギターはZionのマスター。リクエスト曲演りますと始まった曲はボブ・マーリー。ボブ・マーリーも好きなので思いっきり盛り上がる。中盤、「今までいろんな人と関わってやってきました。」と話があったと思うとヒューストンズの話。自分の中では「きたーーーーー!!!」って感じ。「さ、さ、さ、さ、さ、さ、さ、さ、最初から~。さ、さ、さ、さ、さ、さ、さ、さ、最後まで~。・・・・ま、ま、ま、ま、ま、ま、ま、ま、満足させるぜ~。「ヒューストン・ロック」です。嬉しすぎる!最高!翌日、ハスキーボイスになるまで歌いまくったのは言うまでもありません。最終的には上半身裸で踊りまくり。ちなみにちゃんとパンツは被っていました。いや、履いてました:p・三宅伸治ブログ・Zion紹介ページ・関連記事「好きです。ライブ」ライブ終了後に三宅伸治さんと記念写真。ピンボケだけど皆が笑顔なのわかりますよね。↓自転車関係のブログがたくさんあります。残念ながらロードバイクではありません。軽ですが、10年前と比較すると進化していて感動。燃費も良いし、走行音も静かだし、装備も凄い。個人的には軽で十分な感じ。ここ数年は年間走行距離が自動車よりもロードバイクのほうが多かったですが、自動車のドライブもちょっとはしたくなったかも。それでも今後もロードバイクのほうが多いな。°C平均速度は30km/h超え、平均ケイデンスは100rpmくらいでまぁまぁですが、「パワーみなぎっているぜ!」って感じではない。昨日は以前自転車雑誌で紹介されていた「骨で踏む」ってのを実感しながらライド。本日はイマイチな走りだったので気分転換に前傾姿勢のまま手放しでライドしてみた。手を放すとその分脚に荷重がかかるので速度は上がる。その後なぜか調子が良くなる。どちらにしても走行時間が少ないので、,今後は飲む量を減らそうかと(^^;↓自転車関係のブログがたくさんあります。Amazonの電子書籍リーダー。一足早い父の日のプレゼント。6/15まで本体が2000円off。専用レザーカバーをセットで購入すると更に1000円off。合計3000円offになります。私のようにセルフサービスでプレゼントする方は是非6/15までに(笑)。無料の「人間失格」「走れメロス」「ブラックジャックによろしく1」をダウンロード。本日は夜勤明けにいつもの31kmコースを走る。°C↓自転車関係のブログがたくさんあります。15:11メンテ後初の外ライド。感想は...「こんなにロードバイクって静かなんだ。バイクはバリバリ調子が良いのですが脚が重い。平地メインで100kmほど走って終了。今の実力だと100kmでいっぱいいっぱいな感じ。今後、100kmくらいの中距離ライドをたくさんしたほうが良いかも。°C↓自転車関係のブログがたくさんあります。コメント:0CAAD10キター!とりあえず60km/h目標で走る。22:52メンテに出していたCAAD10が戻ってきました。やっほーい!ボロボロだったバーテープもこんなにキレイに!チェーンも新品に!変速もスムース。ほんとUさんには感謝。良心的な値段で最高の仕上げ。今月初となるCAAD10の走りは3本ローラー台で。速度60km/hで30分を目標に走り出す。メンテしてもらったせいかよく回る。トップギアでおよそ速度60km/h&ケイデンス110rpmを維持。16分経った頃から60km/h未満に...。17分30秒には失速。速度を落として55km/h&ケイデンス110rpm維持。これならどうにか残り13分走れそう。ブランクがあったのもありますが、速度60km/h維持で60分間はもうしばらく無理っぽい。できるようになる気がします。最終的には120分間は維持したい。最後の1分間はギアを2段落として120rpmで。買ったきり聴いていませんでしたが、聴いてみたらとんでもなく良い。↓自転車関係のブログがたくさんあります。21:16実は6日間ロードバイクに乗っていなくて走りたい病が発症中。メンテに出しているのでしょうがないのですが、我慢できず家にあるサイズの小さい子供用のMTBで出発。サドルとハンドルの距離が近い。走りづらいですが気にしない。見た感じはバリバリのロードバイクウェアを着てママチャリに乗ってる感じで変。サドルを一番高くしても低い。脚の長い俺って罪だな。̄)あと気になったのは尻の痛み。MTBのサドルのほうが肉厚で柔らかいのに痛い。ポジション出しが重要なことがわかります。前傾姿勢になれないから尻に荷重がかかっちゃうんでしょう。走行時は予想外に気にならない。停止からのスタート時にいつもの癖で少しペダルを上げるとペダルと足が離れてビビる;何だかんだでいつもの31kmコースをライドして終了。夕方、買い物に行ったらいつもと違う場所にツマミがある。私なら食べられそうな気がしないでもない。↓自転車関係のブログがたくさんあります。14:17映画「青天の霹靂」を観てきました。