不眠解消に効果があるセロトニン。睡眠薬に頼っていた私が、セロトニンを増やすサプリメントや運動法を実践して、徐々に不眠を改善しています。おすすめのサプリも紹介していきます。メインメニューHOME睡眠薬に頼らない不眠対策とセロトニン不眠症におすすめのサプリHOME不眠症の改善不安で眠れないまた夜中に目が覚めてしまった..中途覚醒は治らない?また夜中に目が覚めてしまった..中途覚醒は治らない?深夜に目が覚めてしまい、もう一度眠ろうとしてもなかなか寝付くことができない。明け方の3〜4時くらいに目が覚め、もう一度眠りにつこうとしても眠れない。このように、熟睡したくても深夜に目が覚めてしまい、なかなか寝付けない不眠症のことを、中途覚醒と言います。多少似ていますが、明け方早くに目が覚め、再度寝つくことができなかったり、寝つくまでに時間がかかる不眠症は、早朝覚醒と呼ばれています。不眠症が直接の原因となり、死に至ることはないと思われるでしょうが、大袈裟に言うわけではなく、そうとも言い切れないのが現実です。中途覚醒や早朝覚醒が続くと、上記に挙げたような集中力の欠如だけでなく、判断力が著しく鈍ったり、記憶力が低下したりします。運転や高所作業など、危険を伴う作業をしている場合、睡眠不足が命取りとなる事例は、これまでもいくつもありました。ニュースなどでも度々話題になっているように、近年では睡眠不足が原因とみられる交通事故が多発傾向にあります。事故による危険だけでなく、病気のリスクが高まるという事実も、最近になって明らかにされつつあります。