根本的には体幹を鍛える必要がありそうですが、こういった筋力トレーニングは効果が出るまでに数週間レベルの期間が必要です。筋トレは多くの人が挫折しやすいので、まずはIAP呼吸法を試してみるのがいいと思います。疲れにくいカラダ疲れにくいカラダとは、多くの場合「疲れが残りにくいカラダ」のことを指していると思われます。(どうやったってカラダは疲れるんですよね。)では、疲れが残りにくいカラダにするためにはどうしたらいいのでしょうか?それは、疲労物質を洗い流すデトックスができるようになればよいのです。動的回復法(アクティブレスト)動的回復法とは運動をすることで、疲労を回復しようという、一見矛盾したような理論です。疲労が溜まっている状態で、ごく軽い負荷の有酸素運動を行うことで代謝を促し、疲労の回復を早めるやり方です。負荷としてとしては軽く汗ばむ程度のウォーキングやストレッチを行う感じでOKです。平日の激務で疲れたからといって、休日家でゴロゴロしていると全然疲れが取れた感じがしない。なんてことが起こるのは、身体の中の疲労物質がデトックスできていないから。血液の循環を良くして効率よく疲労を回復させましょう。漫画「ダンベル何キロ持てる?」22話でも紹介されています。楽天ブックスAmazonKindle※今めっちゃハマっている漫画です!2019年の夏にアニメ化も決定しています!もちろん、ケガ等による場合はきちんと休養しましょう。(これは静的回復法、パッシブレストですね!)もはや血行を良くするというのは基本ですね。ちなみに私見ですが、動的回復法を考えると「仕事帰りにジムで筋トレ」なんかはちょっと効率的ではないかもしれません。高い負荷のトレーニングは疲労をより蓄積させます。まとめ本日のまとめでございます。楽天ブックスAmazonKindle終わりに疲れないカラダ、疲れが残りにくいカラダこの2つはどちらもちょっとした意識で手に入るものです。(それが難しいんだけど。)しかし、知っているのと知らないのとでは全然違います。実践しているのとしていないとでは、これまた全然違います。当ブログでは「知っている」状態までは行けるのですが、そこから先はあなた次第です!ぜひお試しあれー!それではまた。shimafukulowろうふら。shimafukulowろうふら。shimafukulowろうふら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。騙されたと思って試してほしい。物欲は主にガジェット方面に発揮される。行動経済学とかの知識を発信中。関係ないことも記事にしたりします。PaperWhiteを購入したので少々感想をば。【引き寄せの法則】願っても無意味。AC人気記事1プロジェクトマネージャ試験に独学で一発合格!資格の難易度や勉強方法を紹介します。