我々人類は生来水とともに生きてきました。...なんかサ〇トリーのCMみたいになってしまいましたが、結局水が最強なんです。お茶でなくて水がいいのは、浸透圧などいろいろ理由があるのですが、まずは刺激が最も少ない飲料物であること。お茶は胃を攻撃します。肝臓でアルコールを分解するのにも大量の水を消費します。お酒を飲んだ次の日に口がカラカラなのは、アルコールの分解に体内の水分を消化した結果、軽い脱水症状を起こしているためです。そのまま放っておくのは非常に危険です。肉体の疲労は水分不足から、なんて言葉もあるので一も二もなくまずお水を飲みましょう。いう言い方をすると日本人の僕達は馬鹿みたいにガブガブやるんです。人間が1度に吸収できる水はせいぜいコップ1杯程度。本当に苦しい時は、僕の場合水を沢山飲んで全部吐きます。胃を洗浄するくらいの気持ちで。医学的根拠もたぶん無いですし、吐くのはしんどいので決しておすすめはしませんが、急性アルコール中毒になるくらいならやってみて下さい。辛いのは吐きたいのに胃に何も無くて吐けない時。そんな時にでも飲んでおけば、めっちゃ酒臭い水がリバースされます。おすすめはしませんけどね。※ただしこのやり方が効くのはアルコール摂取から時間がさほどたっていない時です。飲むタイミングいつでもいい、と言うよりいつでも飲んでください。僕がお医者さんに勧められたのは、アルコールの倍の量の摂取です。つらい二日酔いを防ぐなら、ビールを飲んだら次はソフトドリンク。ワインを飲んだらまたお水。みたいに交互に飲むこと。面倒くさそうですが、アルコールの吸収が緩やかになって悪酔いしにくいですよ。これはマジでおすすめ。あとはいつでもいいです。気がついたタイミングでお水をどんどん飲みましょう。対策5.やらかしたら水分補給と休養のみ!これしかない。゙ええええええええ!ってなってしまった場合。あ、翌日のつらい時の話です。何をしても手遅れじゃね?ってとき。実は世間で言われるシジミの味噌汁などには二日酔いを和らげるようなエビデンス(科学的な根拠)はありません。体内に血を巡らせ、アルコールの分解を促進することのみ。いに負担のかからない程度の食事をして(無理しなくていいです)、お水を飲む(多少無理しましょう)。