フォローしました「気の持ちようでなんとかなるやろ」と言われがちな、小さなストレスは日常生活にたくさんあり、これが厄介。でかいストレスはキツイけど、共感や同情されやすいので助けられやすくもある場合が多いし、持続性も低いよね。小さく持続するストレスが、心を蝕みやすいことも研究でわかってるよ。・チャリできたのに雨降ってきた・走ったのに電車行った・エレベーター止まってくれないツイートにもあるように、小さなストレスが持続するほうが病む。小さなストレスは日常の中にあまりにも多いわけです。自分がそれを感じないようにするためにメンタルハックなどを駆使するわけですけど、台風が来て気圧が乱れたり、とんでもない暑さだったり寒さだったり、突然の雷雨だったり...。自分が意識できてない範囲でストレスは襲ってきます。そんなことで?と思うかもしれませんが、ストレスが溜まっている時ほど、「そんなことでストレスは積み重なっていく」もの。ストレスによって心の抵抗力が落ちるんでしょうね。「そんなことでストレスたまらねーよ」なんて思ってると「そんなことでイライラしてしまう自分」が許せなくて、なおさらストレスを溜めていくのです。「逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ」みたいな自責的な思考になり...。私と同じようにうつ病の診断が出た人だったら共感できるストーリーですよね(笑)「そんなことでストレス」を認めてあげようストレス源を認めないからこそ、逃げちゃダメだ根性論に走っちゃうわけです。誰もが感じていないストレスだったとしても、あなたが感じていればそれはストレスなんですよ。どこまでいっても主観的なものだと理解したほうがいいでしょう。これが理解できると「うつ病なのに〇〇できるのおかしい」みたいな話も出てこないはずです。ダウンロード#イライラ#ストレスマネジメント#ストレスフリーこの記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。́;ω;`)20ほっしー@メンタルタップ代表うつ病を患い、たった半年で会社を休職。人生に絶望していたけど、ブログとSNSで情報発信を続けることで人生が開けてきた。空気が読めない人14ほっしー@メンタルタップ代表ただ存在しているだけで人間は価値がある。