達者の日記:2011年11月くう達者の日記くう達者の日記です。日々の出来事や、何か健康に役立つ情報をつらつらと・・・・スポンサーサイト上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告が消せます。風邪にはご用心2これは元気が出る食事ですよ栄養のある物食べてよ。昨日の続き書いてみるね。風邪のひきはじめに葛の中でも風邪に対して薬効があるのは、地下30cmより深い部分の根です。漢方ではこれを葛根といいます。風邪に煎じて飲む時は、葛根湯といいます。葛には、発汗、解熱作用があります。市販のくず粉でつくるくず湯も滋養作用があり体をあたためるので、風邪のひきはじめや回復期に効果があります。みかんは、咳と痰をとめる漢方ではミカンの皮をよく乾燥させ、陳皮といって使用しています。咳や痰を鎮める作用があります。陳皮の煎じ汁が咳や痰によく効きます。ジュースにすれば水分やビタミンCの補給、食欲増進に役立ちます。果肉は体を冷やす作用があるので、冷え症、腎炎、膀胱炎になりやすい人が多食するのはあまりおすすめできません。ナシやリンゴは、熱によるのどの乾きをいやすのに有効ですなしは絞り汁として、リンゴはすりおろして食べるとよいでしょう。消化が悪いのでやわらかいお粥やスープにしてよくかんで食べましょう。ショウガやネギを加えると体がよりあたたまります。びわの葉などがよいです。