色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。58kg240W4.1倍をやる日にしました。L2程度で軽めに走っていく。右膝に違和感、途中町までは3min250W程度上げてみたが調子良さげ。最近パワートレーニング時には1日の総走行距離のデータ取るのやめてます。パワートレニング時のデータでは1日の距離何キロや累積標高何メーターは特に重要な数値ではないから。いうことで、今日のコアな部分は10キロくらいだったという意味です。CATEGORIZED連休中はドッグランが盛況でお誘いいただいていたサイクリングをギブアップしました。強者揃いで楽しみにしていただけにザンネン。その代わりロードを始めたいという人がやってきたので合間の時間にロードバイク体験してきた。機材、ウェアはすべてよっしー提供。出発前には靴紐をチェック!(*・∀・*)V「湖岸でもちょろっと行こうか」と思った。金曜日の走行:3.4km夏ですね。日中走る根性がないので朝のみちょっと走った。赤緑白のイタリア国旗にするとだいたい栄養をとれると見ています。気温が上がる前、朝5時から登りを2本、最近マイブームの10%L410minです。324W朝からかかりが良く調子に乗って突っ込み10%10minのつもりが1本目から8:54というベストタイムを叩き出してしまった。ME下半身麻痺のボクは山で拾われた。通販の箱に入れられ病院へ。