不眠解消に効果があるセロトニン。睡眠薬に頼っていた私が、セロトニンを増やすサプリメントや運動法を実践して、徐々に不眠を改善しています。おすすめのサプリも紹介していきます。メインメニューHOME睡眠薬に頼らない不眠対策とセロトニン不眠症におすすめのサプリHOME不安や憂うつの改善うつ病とセロトニン女性の心と身体を幸福にする、セロトニン女性の心と身体を幸福にする、セロトニン女は恋をするとキレイになる。いう話は良く聞きますが、これと同じような効果が、セロトニン神経を鍛えることで起こると言われています。女性の心と身体をキレイにする?セロトニン女性は恋愛をすると、外見的にも奇麗になると言われています。女性ホルモンが分泌される事で、外見的に変化をする事があるとも考えられています。同様に、心にも変化を与え、イキイキしたり、舞い上がるような幸せな気分をもたらしてくれるのが、恋愛のパワーです。実は、セロトニン神経は、心に影響を与え、幸福感を作り出す事に深く関係している神経です。心の内面に影響する、セロトニンセロトニンは、特に心の内面に影響を与えます。人間の心に意欲や衝動をもたらすのが、ドーパミンと言われる脳内神経です。性的な衝動や、食への欲求など、快楽に結びつく感情を生み出すのもこの神経だと考えられています。逆に、ノルアドレナリン神経と呼ばれる神経は、不安やストレスと強く関係しています。これら2つの神経が、心のバランスを作り出していると考えても良いでしょう。セロトニン神経は、この2つの神経をバランス良く制御する働きがあります。感情を適度に抑制するセロトニン神経は、時に強くなり過ぎた不安や不快な感情を抑制してくれたり、時には舞い上がるような心地よい感情を適度に抑制してくれたりもします。心地良い感情だけを増やしてくれるという訳ではありませんが、感情のバランスをうまくコントロールしてくれるという意味では、幸福を作りだす為にはとても重要な役割を果たしているという事になります。セロトニン神経を鍛え、脳の神経伝達物質である『セロトニン』を増やすことによって、感情をうまくコントロールする事ができるようになってきます。最近では、セロトニンの材料となる必須アミノ酸、トリプトファンを効率的に摂取する為の、サプリメントも販売されています。日本製で安全性の高いサプリメントを以下にまとめていますので、参考にされてみてください。コメントを受け付けていません。腸に90%のセロトニンが存在する?サブコンテンツ運営者:ゆりぽんこのブログは今何位?!仕事のストレスで、長く不眠に悩んでいました。セロトニンと、不眠やストレスについての関係。サプリメントや睡眠薬について、独学で勉強をしています。私が不眠になった経緯お問い合わせウェブサイトについてのご意見・ご感想、その他、気になる点など、お気軽にご連絡ください。Reserved.このページの先頭へ。