便利メモMENUホーム◆ワードが便利!◆月ごとのこと!◆サイトマップ!ちょっと便利メモ日常の役に立つ情報発信のブログです。2014/12/08中年になるとダイエットをしても、なかなか効果が出にくくなっているのは私だけではないようですね。私はきつい運動はしたくない、食事制限もしたくない、高価なダイエットサプリは飲みたくないなどわがまま人間です!いろいろ試したダイエットですが、毎日やりましょうという方法は最初はできます。意志が弱いと言われればその通りなんですが。私と同じポッチャリ友人が「炭酸水ダイエットしてるのよ」と言っていましたが、なかなか痩せないと愚痴っていました。炭酸水ダイエットだったら意志の弱い私にもできるかなと思い、試してみることにしましたが、正しい飲み方をしないとダメみたいでした。効果を出したいので友人と一緒に飲み方など研究しました!効果が出る飲み方とは?炭酸水ダイエットは簡単にできそうで続けられやすい方法ですが、飲み方を間違えると逆に太ってしまうようです。これではせっかく痩せたいと思って、頑張って炭酸水を飲んでも無駄以下の結果になってしまいます。炭酸水ダイエットで一番大事なのは飲む量とタイミングです!飲むタイミング炭酸水は胃に入ると、温められて膨張します。食事前に飲むとすでに胃が膨らんでいるので、食べる量が少なくなり効果が出やすくなります。炭酸水だけではとても飲めないという時は、食事と一緒に飲んでもいいでしょう。炭酸水を飲む量は1日に1500mlです。一度に飲む量が300ml以下だと、胃を刺激して食欲が増してしまい、食事の量が増えてしまいます。これだと逆効果になってしまいます。食事の前に500mlの炭酸水を1日に3回飲むのが理想的です。炭酸水は冷やさないで常温の炭酸水を飲みましょう。量は一応の目安とするもので、もし自分なりの満腹感が得られる量があれば、それで食事量を減らすことができるので、500mlにこだわらなくてもいいです。炭酸水そのものが痩せるものを含んでいるのではなく、炭酸水を飲むことにより食欲を抑え、食べる量が少なくなることで痩せるのですね。炭酸水である程度の満腹感が得られるので、無理をしているという感覚はありません。この無理をしていないのが長続きさせるための大事なポイントになります。炭酸水にはこの他にもたくさんの効能があります。スポンサーリンク炭酸水の効能は?炭酸水はダイエットだけでなく、その他にもたくさんの効能があります。ダイエット炭酸水の中の炭酸ガスは胃に入ると体温で温められると膨張する性質があります。膨張した胃は満腹感を感じるので、食事量を無理なく減らすことができます。飲んだ炭酸水が血液の中に入ると酸素不足になり、走っている時と同じ状態になります。走っていなくても走っている時と同じようにエネルギーを消費します。血流促進の働きがあるので、肌細胞の新陳代謝を高めることによりきれいな肌が作られます。血液の流れが良くなると、血液がサラサラになり老廃物も流れるので血管が詰まりにくくなり、動脈硬化などの予防になります。その他に肩こり、疲労回復、冷え性の予防にもなります。ニキビ炭酸水を直接肌につけると、抗菌作用と余分な皮脂を取る作用があるため、ニキビの原因菌の働きを抑えることができます。終わりに炭酸水は飲み方を間違えると痩せるどころか、ダイエットとは逆に太ってしまいます。効果的な飲み方のポイントは、飲むタイミングと飲む量です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。(新しいウィンドウで開きます)青魚の種類は?アレルギーが出たらその症状は?青魚の種類と、これらを食べた時に出るアレルギー症状の紹介をしています。サバを食べて蕁麻疹が出た時の体験談もしています。梅干しの成分と食べ方も合わせてご紹介しています。(新しいウィンドウで開きます)ビタミンB2の効果は肌荒れにも効くの?!お肌がカサカサしてるの。高齢になると便秘がちになる人がたくさんいます。(新しいウィンドウで開きます)疲れ目の原因と解消法は?治すのは思ったより簡単!疲れ目の原因と解消方法をご紹介しています。疲れ目を取る方法として、簡単にできる5つの方法をご紹介しています。(新しいウィンドウで開きます)熱中症対策に効果的なグッズとは!首の後ろを冷やすのは?!毎年、暑い時期が近づくとニュースで「熱中症」がよく取り上げられます。POST足のカサカサを治す方法!昆布?生芋こんにゃく?冬になると足やかかとがカサカサになります。足のカサカサを治す方法に、意外なものがあります。(新しいウィンドウで開きます)注意力散漫を長所とみるとこんなことが見える!注意力散漫は短所と考えられがちですが、十分長所となります。私が思う長所をご紹介します。(新しいウィンドウで開きます)祝い金は奇数?偶数?どちらを入れればいいのか?お祝い金を包む時、奇数枚だっけ?偶数枚だっけ?と悩むことはないでしょうか?お祝い金の奇数と偶数は中国の陰陽思想から来ています。(新しいウィンドウで開きます)蚊の退治!部屋で安全な方法はこれです!室内の蚊を退治する方法を6つご紹介します。それから蚊に刺されると痒くなる原因となぜ蚊は血を吸うのかも合わせてご紹介しています。効果的な塗り方のポイントを追加しました!こちらからご覧ください。平均寿命と健康寿命に関する新しいデータを追加しました。平均寿命も健康寿命も男性のほうが女性より伸びが高いです!こちらからご覧ください。便利メモ日常の役に立つ情報発信のブログです。