│出来事2011年03月23日お酒大好き。お酒は大人の楽しみの一つ昔は飲む加減がよくわからず気持ちが悪くなったり、たまにハメを外して騒ぎすぎたりして、よく失敗しましたね。何度か失敗を重ねて、やっと自分の適量がわかってくるものですよね。適正飲酒の基礎知識をアドバイスしてくれています。アルコールの摂取量の基準として【お酒の1単位】というものを定めています。●ビール大びん1本(633ml)●日本酒1合(180ml)●焼酎0.6合(110ml)●ウイスキーのダブル(60ml)この4つのアルコール含有量はほぼ同じで、約23グラムです。仮に、体重約60kgの人が30分以内に飲むと、1単位のアルコールが体内にとどまる時間は約3時間とされています。2単位飲むと、体からアルコールが抜けるまで約6時間かかるのだそうです。体重が軽い人やアルコールに弱い人は、これよりも時間が多くかかります。女性は男性よりも酔いやすいそうなので、気をつけておきましょう。これは目安なので、運転前の飲酒は絶対にダメですよ。深夜まで飲んでいて、朝二日酔いになる仕組みが少しわかった気がしました。お酒を飲んで日頃のストレスを発散させるのも大人の楽しみのひとつだからこそ、体に負担なく飲める自分の適量を知っておきたいものです。春野菜でダイエット!最近、また寒くなって来ましたね。3月も中旬、4月の春も、もうそこまで来ています。タケノコの事書いてみますね。タケノコは、低カロリーで食べ応えがあり、ダイエットには最適なんですよタケノコには、食物繊維が多く含まれています。食物繊維以外にも、ダイエットに重要な成分が含まれています。その成分とは、ビタミンB2です。脂質の代謝を促進し、糖質やタンパク質の代謝も促します。脂質に偏った食事が多い人は意識して摂りたいビタミンです。ビタミンB2が不足すると、身体に脂肪が溜まりやすくなります。肌荒れや髪のトラブルの多い方にもおすすめです。ビタミンB2と食物繊維の豊富なタケノコは、キレイにダイエットしたい女性の力強い助っ人ですよ。(今日の一言)愛とは、自分の事を脇に置ける事。今日はホワイトデーですね。居酒屋の可愛い子供たちからも頂いたしね。早いねえ、3月も半月終わってしまった。早く本命が見つからないかなな~んてね。焦ってもないのに書いてみた。