Twitter目覚ましが体の負担に!?体の冷えでお悩みの人は多いと思いますが、その原因は実は意外なところに隠されているかもしれません。体に不調を招く危ない“朝”の生活習慣をご紹介します。■いつも、目覚まし時計のアラームで起きている。私は子どもが2人いるママです。今年の4月から小学生になる息子と幼稚園に入る娘がいます。パパも3年前に転職しており、今年念願のマ...目覚まし時計のけたたましいアラーム音で毎日起きる。実はこれ、カラダにかなり負担をかけている可能性あり。人の睡眠リズムには一定の波があり、起床の数時間前から代謝をアップさせるホルモンが徐々に出始めて、準備ができたところで目覚めを迎える。その準備ができる前にアラーム音で叩き起こされてしまうと、カラダはまだ寝たまま。午前中いっぱい、ぼーっとした状態に。代謝は低いままの低空飛行。熱を生み出せずにカラダは冷える一方。目覚まし時計は設定時刻に明るく光るタイプがおすすめ。■起床後、寝室のカーテンを開けないままのことが多い。朝起きてから夜寝るまで、人のカラダは体内時計によってコントロールされている。その体内時計にスイッチを入れるのが朝の光。目から朝の光が入ると、その約15時間後に眠りを促すホルモンが作られる。カーテンを閉めっぱなしの生活ではそのスイッチが入らないということ。>>12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。美容に欠かせない習慣とは?冬の豆知識。[PR]一晩中うるおいで満たされる。1,000円以下のプチプラも<全アイテム一覧>2田中みな実さんのように、内側からも美しく。