飲酒など、いわゆる不健康な生活はホルモンバランスを乱す原因になります。・冷え体が冷えると血行が悪くなり、卵巣や子宮が冷えてしまいます。すると、卵巣や子宮がうまく働かなくなってしまい、ホルモンバランスが乱れてしまいます。卵巣に腫瘍などができて、正常に機能しなくなっている可能性もあります。卵巣は病気になっても自覚症状が現れにくく、ホルモンバランスの乱れなどをきっかけに判明することもあるので注意が必要です。歳を重ねるごとに、卵巣の機能は衰えていきます。一般的には30代後半頃から急激に低下し始めますが、ストレスのかかる生活や不摂生を続けていると、20代でも卵巣の機能が低下してしまうこともあります。きを心がける早寝早起きをして、毎朝太陽の光を浴び、暗くなったら眠りにつくという規則正しい生活リズムを心がけることが大事です夜更かしは頭皮にもよくないってことですねストレス解消の時間を作るストレスはホルモンバランスを乱す大きな原因なので、ストレスがかかることはできるだけ避けるようにしましょうただ、仕事やプライベートでどうしても避けられないこともあるので、普段から趣味を楽しむ時間や、のんびりと過ごす時間、友達と遊ぶ時間などを作って、ストレス解消をする習慣をつけるといいかもしれません十分な睡眠時間を確保するストレスをためないためには十分な睡眠が欠かせません女性ホルモンは寝ている間に分泌されるので、仕事などが忙しくてもできるだけ睡眠時間を確保するようにしましょうバランスのよい食事をとるコンビニのお弁当やお惣菜ばかりを食べたり、野菜不足で肉中心の食事をしていると栄養バランスが偏ってホルモンバランスを乱します。