食事のときに、必ず一口100回以上を噛むという実験をはじめて1週間が経過した。www.unokazuyasu.comwww.unokazuyasu.comこの間にいろいろと変化は出てきていて・・・1不調が出てたアトピーの状態がよくなってきた2寝付き、寝起きが超すっきり3100回数えなくても、口の中の感じでわかるようになってきたといったことがあった。3の噛んだときの感覚については、やっぱり、固いものとか、噛みやすいもののほうが状態として分かりやすい。ヨーグルトも100回噛むようにしてみてるけど、なんとな〜く唾液としっかり混ざってる感覚はあるけど、ちょっと物質的な変化としては薄いから、感覚は掴みづらい。あと、当然なんだけど、口に頬張るほど食べ物を詰め込みすぎれば、100回噛んでも十分に食べ物が小さくなったり、唾液と混ざったりしないし、逆に、毎回、少量を口に含むようにすれば、30回も噛めば十分ってくらいの感覚になる。感覚的には、完全に液状化してるような状態であれば、咀嚼としては十分なんだろうなって感じてる。実際には、口いっぱいに食べ物が入った状態って幸福感も感じたりするから、それはそれで味わいつつ、100回と言わず、150回、200回と、よりしっかり噛んで負担を減らしてあげればいい。この辺の感覚は、全部バランスだね。あと、1週間経ったところで、噛みごたえのあるもののほうが食べやすいし、食事としての満足度も上がりそうだったので、主食を白米から玄米に変えた。予想してたとおり、味の変化が白米よりもあるし、食事としての満足度も上がった。噛むことを前提にすれば、玄米を食べるっていうのも悪くない。1週間やってきて、いい変化しか今の所起きていないので、もうしばらくつづけて見る予定。したら、このまま定着してしまうかも。4つのポイント急激な気温の上昇と下降、気圧の変化と、目まぐるしく変わる天...2019-05-022019GW旅行記2妻と義父母との車旅2。欲しいものを手に入れた後の自分の変化。【ラグビーW杯】見逃せない試合。はてなブログPro整体師のカズ先生。健康など日々、考えたことを書いてます。(2)注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。