392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと昨日のこと何のことかわからないと思いますが、思ったことを書きます。昨日も午前中から慣れない作業と移動で午後の時間が終わりました。意外と時間がかかってしまうので、効率化できないか考えたいですね。一昨日ほどの数ではなかったので、慣れないながらもちょっと心に余裕はありました。慣れたらどう効率化するかを考える余裕ができると思いますが、本当はやりながら考えないといけませんね。ミスしたくないので慎重になりすぎるのが、時間がかかる原因の一つだと思います。自信がなかったり自分を信じてなかったりするんでしょうね。数をこなすしかなさそうです。運動の記録ジョギング・ウォーキング週2時間の有酸素運動が認知症予防に良いと、精神科の先生の著書に書かれていたので、実践して、月曜~日曜の累計を記録します。時間と雨の合間を見計らって、やっと歩きに行ってきました。ウインドブレーカーでは寒いですね。「もう」と言うか、いつもならもっと寒いはずですけどね。一昨日買ったプーマの上下とハーフパンツが早く届いて欲しいですが、この寒さで快適に歩けるでしょうか。ハーフパンツが昨日発売だったので、今日あたり発送してもらえたら良いなーと、届くのが待ち遠しいです。久しぶりのウォーキングだったので、とても新鮮な気分でした。もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト&アプリ)「今度こそキチンと痩せたい!」そんなあなたを栄養士がサポートするダイエットサイトです。食事を記録するだけでカロリーや食事バランス、ダイエットアドバイスを確認できます。食べても痩せられるダイエット法で、理想のカラダを手に入れましょう。昨日は2食だけだったので、必要な栄養素が全て不足しました。タンパク質と野菜はしっかり摂りたいところですが、僕の場合2食ではまず無理ですね。落ちて、80kgを下回りました。体脂肪率も落ちましたが、今日は体重が久しぶりに70kg代になったのが嬉しいです。二度寝したと思います。寒かったのでベッドに行くのが辛かった...。起きた時の気分(-5~+5)0起きてからも寒くてベッドから出たくなかったですが、やっと冬らしくなりました。冷たい空気で目が覚めました。フォームローラーでマッサージしてますが、今日も足の疲れが抜けてません。横になって適当にやってるからでしょうか。昨日あった良かったこと慣れない作業に少しは慣れてきた。久しぶりに歩きにいけた。この記事を書いた人みっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。長野県のみなさん、地震大丈夫でしょうか?震度5強だそうで、想像できない揺れです。僕の地元でも揺れを感じた人がいるみたいですね。今後もお気をつけください。久しぶりにウォーキングしてきました久しぶりにウォーキングしてきました。毎日の記録3連です歩き始める時間が遅くなってしまいました。今日は暑いなーと思ったら28°Cもあるんですね。夏っぽくなってきたのを感じました。毎日の記録100リストを見るだけで気持ちが切り替わる毎日の記録STRAVAからの通知まだまだだと思ってたのですが、ウォーキングの記録した後にこんな通知が出ました。大きいかもしれない今日は午前中の行動の順番を変えてみたので、いつもより遅い時間にウォーキングをスタートしました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。自信を持って慎重に効率化したいスポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ4Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。