コラムどうもカルマです。筋トレの効果について調べてみました。・筋トレ効果がすごい!作業効率アップ!!・筋トレ継続で人生も変えよう!が分かります。筋トレ継続で人生も変えよう!筋トレ効果がすごい!作業効率アップ!!筋トレをすることで得られるメリットがいくつかあります。僕の場合、もともとジョギングや自転車で下半身は結構鍛えられていました。それである時ふと「怠かったり、凝ったりするのっていつも上半身だな!」と気づきました。天啓のように、そんな考えが頭に浮かびました(笑)そして、腕立て伏せとか腹筋とか簡単な筋トレをやってみたところ、効果てきめんでした!もちろん長時間同じ姿勢で作業していれば凝るのですが、そんな時は軽くストレッチをしてやれば、スッキリします。筋肉すげ~!って思いました(笑)結局、血行が良くなることの効果のようです。2太りにくくなる筋肉をつけることで基礎代謝率が上がります。普通に生活しているだけでも、筋肉の有無で消費するカロリーが全然違うんです。その分食べても太りにくくなるということ・・・。グッドですね!(笑)3見た目が良くなる気のせいかもしれませんが、周りの視線が自分に集まっているように感じます・・・(!?完全に気のせい(笑))でも、トレーニングすることで身体は引き締まり、筋肉もついてきます。4自信がつき前向きな考え方になる見た目が少しずつでも良くなると不思議なもので自信がついてきます。自信がついてくると考え方もポジティブになってきます。5健康にもいい筋トレに限らず適度な運動は健康に良い効果をもたらします。食事もおいしく感じますし、睡眠にも良い効果があります。頭でも身体でも動かさないと錆びついてしまうということですね?!筋トレ継続で人生も変えよう!筋トレは簡単な運動でも結構簡単に自分の限界まで追い込めます。腕立てでも初めはすぐに腕がプルプルするはずです(笑)でも、そこでひと踏ん張りして乗り越えることで、小さな達成感を味わうことが出来、それが自信につながっていくのです。筋トレに限らず、一つのことを継続して行い習慣化出来たということは、一つの成功体験になります。いうブログを書くという作業にしても最終的には継続出来た人が生き残ります。その積み重ねが、人生を大きく変えていきます。簡単な一歩から始めてみましょう!腕立ての1回、腹筋の1回からです!では!今回はこの辺で終わりにします。*******************************只今、僕が師事しているYOUさんが主催するオンラインサロンに永年無料で参加することが出来るキャンペーンを行っています。有料級のとても有益で使える情報が、YOUさんの口から聞くことが出来るかもしれません。好きなことだけに没頭する人生を楽しみませんか?【学べる内容】1月商で30万いかない起業家が翌月から月商100万~300万をコンスタントに出す方法2年商1億円いかない人が確実にやっていないあることとは?36割の起業家は3~4年に消える。10年~20年以上続くビジネスにする方法がある。その方法とは?4月商100万がまだまだ非現実だと思う人へ勧める「初月で月商30万を出す方法」。51日50人を安定して集客する方法6コピーライティングは習得するのに最低3年かかる。「インプット」と言います。「アウトプット」がもっと重要になってきます記事を読む【作業効率アップ!】質のいい睡眠の効果とは?「睡眠」は大事です。「睡眠」を蔑ろにしがちです。連絡とかしませんでした。