12:170今まで平気だったブーツで、指の付け根が痛い!!開帳足が進行しているのでしょうか。このままでは厚いソックスと、ウォーキングシューズしか履けないような恐怖感が。足の筋力の低下は歩かない事に原因があるとは感じているのですが。久しぶりにコンフォートクリニックに行ってみました。前に計ったときは22.5cmだったはずで、1cmも小さくなるのでしょうか。今度買った靴はつま先はきつくないのですが、横がかなりタイトな感じです。脱ぐのもはくのも簡単ではありません。本来脱ぎやすい靴は足に良くない気がします。日本にいると、どうしても靴を脱いだり履いたりする機会が多いので大変です。ゴルフシューズは2E、3Eばかりで困ります。やっても緩くて、臑の筋が痛くなってしまいます。フットジョイ専門店というところでは直輸入してくれるようで、MEDIUMワイズが買えます。靴は個人輸入しても関税が高いみたいです。小さい足は靴選びに苦労します。倒産したようです、残念。かかとケアルームシューズを買ってみました。足は小さいほうなのでフィット感は今ひとつですが、かかとケア効果は感じました。普段はたまにヤスリみたいなものでこすったり、お風呂上りに尿素入りのクリームをつけるぐらいです。寒い時は夜、シルクのソックスをはくこともあります。「何もしないのに、かかとがツルツルしてる」と思いました。かかとケアルームシューズの効果としか思えません。11:210東急ハンズでインソールを買ったついでに外反母趾トゥパッドと外反母趾アーチパッドも買ってみまし。外反母趾トゥパッドはペディキュアをするときのパッドみたいですが、エラストマー製でぷにぷにして気持ちが良いです。弾力があるので指を曲げ伸ばししてエクササイズできます。そこに吸盤がついており、吸着エクササイズも出来ます。外反母趾アーチパッドは足裏に直接貼ってからソックスやストッキングをはきます。柔らかいので、抵抗なく使えそうです。外出時に使える靴は中敷が平らで、ヒールの高さが5cm程度のようです。ドイツ製のインソールがいいと思ったのですが、サイズが23cmからで、22.5cmの私は仕方なく他のものを買いました。インソール1枚でかなり快適になります。以前底の薄いスニーカーを履いたら、道の小石とかが気になってしまいました。そこでソルボのインソールに交換したら、気にならず衝撃も吸収してくれるようです。後ろから見て、ハイヒールで歩いている人は「偉いナ」と思い。緩いハイヒールを履いている人や、ヒールがかなり傾いた人を見ると「大丈夫ですか?」と思ってしまいます。自分では見えないので、パパに「足が曲がってない?」とか聞くのですが、気のない返事。そのくせ新しい靴を買うと(履くと)バレるのです。11:190通販生活で最近気になっているのが、Diamancelダイアモンドフットファイルお湯で足をふやかさなくても、乾いた状態で軽くこするだけでかかとの角質が取れるファイルです。ダイアモンドダストを吹き付けたフットバッファーで軽石や金属ヤスリとは削り心地が違うらしいのです。値段は高いけれどダイヤモンドは摩耗しないので、削り心地は永久に続くらしいです。丸洗いや消毒が可能で衛生的です。EEN023を使ってみました。つま先だけの低反発ウレタンのパットで、ゴムの紐みたいなものがあって、親指と小指に引っかけて使います。足へのあたりを和らげるおかげで指の付け根が痛くならず快適です。滑り止め加工も施されているので、ハイヒールにもいいかもしれません。これはデパートで買ったのですが、似たようなアツギのレリッシュのクッションはスーパーで買いました。(レリッシュの方が安い)指にひっかけるゴムの色が、ワコールの方が色が濃く目立ちませんでした。足の白い人は違った印象かも知れません。かかとクイックエステパックにも興味がありましたので。このパラフィンパックは10回ぐらい使えるとか。(どちらかというと冬に使いたい)ショップチャンネル用にインソールのグレードがアップ&軽量化されているらしく、以前買ったアーチフィットサンダルよりも軽いです。【かかとクイックエステパック】エステサロンのパラフィンパックを自宅で手軽にできるアイテム。サンダルの季節に気になるかかとのかさつき、カチカチといった症状を集中ケアします。パラフィンパックの温熱効果により、潤い成分が浸透し、かかとはしっとり、すべすべに!潤い成分は“リピジュア”を配合。話題の保湿成分“ヒアルロン酸”よりも高い保湿性を持っており、水洗いしても保湿性が失われにくいのも嬉しい!【滑らかに歩きやすく】ウェッジタイプのソール形状により、一般的なヒールにありがちな“たわみ”や“ねじれ”を防止。つま先部分が曲がりやすいロッカーソール状(つま先がそりあがった形状)で、歩行の安定性を高めるとともに、かかとから着地し、体重移動してつま先を蹴り上げる(ローリング運動)動作をサポートします。ヒフク筋)を収縮・活動させることで、むくみや疲れをリフレッシュ!【さらに履きやすく改良】フットベットにウレタンが直接当たる構造を、フットベットを合成皮革でカバーすることで、足裏へのあたりを改善。フットベットの下にはポリウレタンスポンジを内蔵しており、足裏の快適性アップ!足裏がカチカチになるのを保護してくれます。インソール素材がEVA(エチレンビニールアセテート)になり、軽量化。縦横に弓状に描かれる足底のライン(アーチ・歩行時スプリングの役割)を、立体的なインソール構造の凸部分が自然にサポート。アーチの引き締め・つま先口・履き口の調整が可能なベルトになり、立体的に足をサポートするため、フットケア&美脚づくりを応援します。【ベルトでフィット】2つのベルトラインで、足型に沿うようにフィッティングに重要な箇所を引き締めることにより、シューズとの一体感が生まれます。2つのベルトで調節可能ですから、履く人の足の形に合わせてフィット。靴選びが難しい足型や、甲が高く通常の履物ではフィットしにくい足型の方にもおすすめです。足裏が痛い踵側の鼻緒の位置のせいか、下駄としては幅が狭いせいか、踵がずれやすいのです。スーパーで買った桐(かな?)の下駄の方がずっとはきやすく、長時間歩けて、ショックです。性懲りもなく気になる下駄を見つけました。脚の外側に重心がかかっていると、膝や骨盤が広がる原因になりますが自然と脚が内側に寄る構造なので、O脚の膝もきれいに閉じられます。親指に力を込めた歩き方が、筋肉をバランスよく使うことにもつながり、脂肪を効率よくエネルギーに転換し、消費できるのが最大のポイント。履いて歩くだけで歩き方が美しく変わり、脚線美も実現。写真を見ると指のくぼみもあって、かなり履きやすそうな上にO脚にもいいらしいです。踵をつけて立った時足首、ふくらはぎ、膝、太ももの4点がつかないとO脚らしいのですが、ふくらはぎだけ微妙に離れているので、気になります。鏡の前で意識して立つと、ふくらはぎがつくのですが、気を抜くと駄目です。「ふくらはぎがダルイ」ということがあります。座ったままで血行が悪くなるからかしら、と思っていました。時々立ち上がって、かかとの上げ下ろしとか、つま先歩きをするとよいそうです。ふくらはぎの体温が極端に低いという研究結果が発表されたそうです。加齢により血流が悪くなって、ふくらはぎの体温を下げさせたようです。12:210室内でも素足でいることが多くなると、イヤでも足の指先まで目に入ります。白っぽくなって、角質がたまっているような感じがします。爪の周りや指先は爪ブラシで洗うと良いようです。以前エイボンで買ったフットブラシというのもあるのですが、毛がナイロンでかなり硬いのでいくら足でもちょっと辛いです。ナイロンなので長年経過しても、ビクともしません。よって捨てられず(貧乏性)たまに使います。フットを使っています。これはとても使いやすく長年使えます。後はクリームをつけるだけ。尿素入りのクリームは良いのですが、乾燥肌でもさすがにこの季節はベタつきます。ティシュでおさえたりしますが、ローションを買った方がよいかも知れません。ボディ用のQ10ミルクローションでは足の裏はちょと物足りませんでした。