徒歩5分TEL:047-700-5431営業時間:11:00~21:00定休日:木曜日ツイート半身浴と全身浴ツイート入浴の使い分けがオススメお風呂は、寒い時期には身体がきちんと温まりますし、カロリー消費も日常生活の動作では大きい方ですので、健康にもダイエットにもぴったりです。お風呂事情は人それぞれ、長湯ができなくて半身浴するにはちょっと時間が足りない、という方もいらっしゃるでしょう。いう場合には、全身浴がおすすめです。全身浴のやり方は簡単です。38度から40度くらいの湯(熱いのが苦手な方は38度、熱いのが好きな方は40度。お好みで)に首までつかります。10分ほど経ったら、5分ほど湯から上がって、そのあとまた10分首までつかります。1.10分湯につかる↓2.5分湯から上がる↓3.また10分湯につかる。のぼせないように温度や時間に気をつけてください。最初のうちは10分より短くなっても構いません。長時間の全身浴は、身体に負担をかけますので、注意が必要です。短期的にカロリーを消費するのは、全身浴。長期的に代謝を上げたいなら、半身浴。時間があるとき、ないときで、使い分けると良いでしょう。この時期の半身浴は、肩が冷えやすくなります。普段冷えてむくみがちな足を温めても、肩が冷えてしまうと効果が半減してしまいます。半身浴の際には、肩にタオルをかけたりして、湯から出ている部分が冷えないように、ご注意ください。水圧で体がもまれて筋肉もゆるみますので、特にお疲れの方はぜひシャワーより浴槽につかってみてください。お忙しい方こそ、お風呂に浸かるのをおすすめいたします!ツイート慢性疲労を癒すために運動不足を解消したい時に重視すべきこと。