昨日は鶴見区放出にあるS-bodyさんへひめトレのレッスンを受けに行ってきました。ひめトレってなんぞや?*S-bodyさんのチラシこのクーポン、たぶん使えますので先生に見せてみてください。詳しいことは院長の椎木先生がブログで紹介されてます。https://ameblo.jp/tsurumikuseitai/entry-12360403080.htmlかい摘んで説明すると、緩んだ骨盤底筋の機能を取り戻すために最適なエクササイズです。骨盤底筋が緩むと、尿漏れしたり、完全に緩み切ると子宮脱(膣からマンゴー)になったりします。このひめトレはエクササイズと言っても難しくもしんどくもなく、誰でも簡単にできると思います。普段は定員3名のグループレッスンですが、昨日はたまたまわたし一人だったので、マンツーマンでゆっくり教えていただくことができたので、余計簡単に感じたのかもしれません。見えて、昔はかなりストイックに鍛えてまして。ビリー隊長にはもちろんお世話になりました。毎日の日課にしてたら、体重は減らないのに体脂肪率だけがどんどん減っていき、後ろ姿がニューハーフみたいだからやめなさい!と一緒に働いていたおねえさんに言われました。その後ヨガやったり、ピラティスやったり。笑だから今回のエクササイズもしんどいのかなと思いながら行ったわけですよ。したら何と!こんな簡単な動きで良いの?ってくらい簡単。動きながら呼吸しながらお股を意識してってのは、やっぱり難しいですねー。動きと呼吸に意識を向けると、ついついお股が疎かになってました。わたしがヨガをやめた理由。ポーズに意識がいくと、呼吸が止まるから。それを考えると、やっぱり少人数で教えてもらえるのって良いよね。大人数だと、どうしても先生もすべてをチェックは難しくなりますよね。エクササイズ前にお尻の骨が椅子に当たってるかどうかを確認したんですけど、わたし全然わからず。お尻のお肉がたくさん付いてるせいねー。思ってたら違った...座る姿勢が間違ってました。その後に自分の可動域を確認して、終わった後にもう一度確認したんですけど、からだを後ろにひねるのがすごく楽になってました。骨盤底筋の機能を取り戻すことで、骨盤の位置も正しい位置に戻ったのでしょうか。普通に立ってるだけで、自然にお股に程よい力を入れている自分を感じたんですよ。今までどれだけ意識してなかったかがよくわかりました。後もうひとつ、すごく大きい変化は、歩いている時のこと。今までは歩いているとだんだんと膝下の前側が痛くなってたんですよ。それが今朝歩いていて気が付いた。わたし、腰と太もも使って歩けてる!しかも自然に。あぁ、骨盤がちゃんと立ってるから、歩く姿勢も整ったんだなと実感しました。1,000円でこの効果は凄いよ!下手なマッサージ行くより断然良いよ。温布を使ってると骨盤底筋が鍛えられるっていうのは、温布を汚さないようにお股を締めたり緩めたりと意識をするから。自分ではどうやれば良いのかわからないって方ももちろんいらっしゃると思います。そんな方はぜひこのひめトレのレッスンを受けてみてください。先生には家でもできるよと言われましたが、家では絶対やらない自信がある(笑)わたしは、毎月通うことに決めました。骨盤はすべての女性にとって大切なからだの一部です。その骨盤を整えて、快適な毎日を送りましょう。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。