花太郎BLOGスマートフォン用の表示で見る花太郎BLOG夫婦で始めた日々のblog日記。Tumblrこんにちは、会社員しょこちゅんです🤗つ、ついに私も始めてしまいました。「糖質制限ダイエット」!私が始めたきっかけは、久しぶりに連絡をくれた友達からのLINEでした。友達は、糖質制限ダイエットを2か月行い、7キロ痩せたと連絡が届いてました。とうことで、私も先週から初めたのでその記録をブログで綴りたいと思います。体験してみての感想あとがき1日目:月曜日「断食日」はい、最初からエグいのきたと思った方は多いと思います。この糖質ダイエットは一週間のうち1日は必ず断食日があります。この日はお水以外は口にできませんので、一週間のうち一番辛い日になります。こぶしマーク...全ての食事はこぶし2つ分が基準量です。朝:りんご半分・ヨーグルトにハチミツをかけて食べる。こぶしマーク...全ての食事はこぶし2つ分が基準量です。朝:りんご半分・ヨーグルトにハチミツをかけて食べる。こぶしマーク...全ての食事はこぶし2つ分が基準量です。朝:りんご半分・ヨーグルトにハチミツをかけて食べる。こぶしマーク...全ての食事はこぶし2つ分が基準量です。朝:りんご半分・キウイ半分・ヨーグルトにハチミツをかけて食べる。昼:サラダチキン・ひじき・春雨スープ70kc夜:蒸し野菜(ポン酢につけて食べる)・ミネストローネ(蒸し野菜が多かったの、スープは残しました。ちに待ったこの美食日は、自分が好きなのをこぶし2つ分なら何を食べてもOKとなります。この美食日は、一週間のうち2日あるので頑張れます。※写真こぶしマーク...全ての食事はこぶし2つ分が基準量です。朝:ソーセージエッグマフィン・ハッシュドポテト・オレンジジュース昼:おにぎり・ほうれん草のおひたし・りんごハチミツヨーグルト夜:豚肉と白菜のミルフィーユ風、ポン酢で頂きました。この日の記事はまた別で書きますが、山登り用に朝からプロテイン半分をシリアルがわりにエネルギー補給し、山を上ってる時もエネルギー不足でふらついてきたのでプロテインバーを一つ食べました。頂上についてからは、どうしてもお蕎麦が食べたく...お蕎麦もデザートも旦那と半分こしながら山登りと山頂グルメを楽しみました(^^)▼高尾山グルメや山登り記事はこちら夜ごはんに、炭水化物ナシにし調整しています。※写真こぶしマーク...全ての食事はこぶし2つ分が基準量です。朝食は、こぶし2つ分のマークになってますが、平日の朝はヨーグルトとりんごで大体こぶし1つ分しか食べてないかもしれません。全体を通した感想を述べますと、そこまできつくないです。月曜の断食日は空腹でのたうち回ると覚悟してましたが、仕事の疲れもあり夜もぐっすり寝ました。5日目の金曜日になると、エネルギー不足で手に力が入らなくなり......その対処法として、金曜日はプロテインバーを買って会社で補給しました。1本のプロテインバーを噛みしめながらチマチマゆっくり食べました。ダイエット中はこれ一本食べるだけで、手に力がみなぎってくるのを感じました。プロテインバーは有名ですね。種類はありますが、写真の緑の商品がダントツです。カロリーも低く、脂質も低い。タンパク質もしっかりとれるので、ダイエットでフラフラになってきた方がいましたらこれを食べて上手に補給して下さい。お味もフレグラのような味で、普通に美味しいです。Amazonで箱買いしました。\気になる方は是非チェックしてみて下さい/Amazonで箱買いプロテインバーの詳細を見るあとがきまだまだ始まったばかりです。最低でも2月いっぱいまで続けるので、残りあと7週間あります。今現在ダイエットを頑張ってる方はいらっしゃいますか?私は、カロリーの低いもの・野菜スープのレシピも調べているので、いいのがあればシェアしたいと思います。皆さまからも、糖質制限中も食べれる&腹もちするおすすめの食材があれば是非教えて下さい☺それでは、本日も最後までご覧いただきありがとうございました。※沢山のブロガーが登録しているランキングサイトになります。変なサイトではないのでご安心下さい。日)#相互フォローします!夫婦で始めたBLOGサイトです。日常生活・グルメ・生活お役立ち情報などなど。皆様にとっての有益な情報をゆるぅく発信していきます。)|検索🔍ABOUT花太郎BLOGは皆様の日々の生活に役立つ情報を旦那と二人で発信していく為のブログです。個人での運用サイトとなりますので、嘘いつわりない盛りのない内容でお伝えしていきます。毎日更新予定となりますのでお楽しみに♪♪プライバシーポリシーCREATOR製作者:はや太郎・しょこちゅん・そのうちゲスト(予定)東京都在中のウェブサイト運営者。普段は旦那はサラリーマン・私は会社員の正社員として普通の生活を送っております。自己紹介profileに関してはこちらをチェックしてください>>ブログTOP:花太郎BLOGLIFE旦那スペック:北国出身30代前半、都内で不動産業勤務(現年収400万)。得意分野:動画・デザイン制作スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。