睡眠で脳疲労の回復を促す!悪い眠りで脳内は老廃物だらけに!?疲労というと、ついつい身体の方に意識が向きがちになりますよね。身体のケアでマッサージに行ったり、栄養ドリンクを飲んでみたり、お気に入りの入浴剤を入れてゆっくりお風呂につかってみたり・・・。そんな形で疲れを解消している人が多いのではないかと思います。毎日の生活で疲れるのは身体だけではないですよね。毎日の仕事や人との付き合いもさることながら、これだけいろんな情報が溢れている現代社会。知らないうちにあなたの頭はフル稼働になっているはず。いうことは、身体だけじゃなく頭、つまり脳みその疲労も、あなたが思う以上に蓄積されているわけです。脳みその疲れや溜まった老廃物が、そのまま次の日に持ち越されでもしたら、さぁ大変!大事な仕事で思いもよらないミスが出たり、いつもなら当たり前にこなせちゃうことがうまくいかなかったり、なんだか表情も曇ってしまって、見た目の印象が悪くなったり・・・。脳の疲れや老廃物も解消していかないといけないですね。すればうまく解消されるのでしょうか?よく、糖分が脳のエネルギーになるという話は聞くかもしれませんが、エネルギーというのは、消費されれば必ず老廃物が生まれます。その老廃物は、どのように排出されるのか?身体における老廃物排出の仕事人といえば、そう、あなたもよく聞くリンパというやつです。リンパ組織は、細胞から出る老廃物を集め、それを血液に排出して運搬するネットワーク網のようなもの。実は脳にはリンパ管というものがないんです。海外のある研究チームは、この疑問に対する答えを突き止めました。脳が「睡眠中」に老廃物の処理をしているというものでした。私たちの頭蓋骨の中はある液体に満たされていて、脳はその中に浮かんでいます。その液体は脳脊髄液という無色透明の液であり、その液が脳に発生する老廃物を吸収し、血液中に排出しています。眠っている時にだけ行われているようなのです。健康に大きく影響することが想像できますね。脳の老廃物のひとつに、「アミロイドベーター」というタンパク質があります。アルツハイマー型認知症と診断された患者の脳に蓄積しているとのこと。睡眠の質とアルツハイマーにどれだけの関連性があるかはまだ未知数です。睡眠中の脳内では、アミロイドベーターの排出が迅速に行われていることが分かっています。忙しく不規則な生活になりがちの現代人。気の合う仲間と夜遅くまで楽しんだり、ライフスタイルは様々です。人生の中で、眠ることを忘れて過ごす場面も時にはあると思います。夜遅くまで寝ずに働いている人もたくさんいます。今一度しっかりと見直す必要があると思います。まとめあなたの健康、家族の健康、周りにいる大事な人の健康を、あなた自身で守っていただければと思います。自分でできることから少しづつ始めてみてください。それを身体が喜んでいると感じたら、1日数分でもいいので続けてあげてください。人を明るく・笑顔に出来ると私は思っています。身体は、人が生まれながらにもつ宝物。最後にもし今、あなたにお悩みがあるようなら一度、ご相談ください。新たな視点からのアドバイスができるかもしれません。毎日のケアが、あなたの身体と健康を守ります。豊かさにも直結します。笑顔で送る毎日の幸せと豊かさを手に入れましょう。その特徴を知ってください。メスを入れるブログです。自分の身体や心、健康に対する理解を深め、健やかで豊かな、よりよい未来へと舵を切る為の毎日に活かせるヒントが得られます。