392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと昨日のこと一昨日までの寒さとは変わりとてもいい天気でした。トレーニングの筋肉痛があり、歩きに行こうか迷いながら家を出ました。ドライブするだけというのはもったいなく思えてきたので、筋肉痛でもやっぱり外に出たくなりました。いつもの場所に行って車から降りた瞬間、燃えるゴミを落ち葉などと一緒に燃やしている匂いがしてきました。いい匂いとは言えませんが、小さい頃に時々家の周りでかいだ匂いです。あの時あった建物や生えてた木など、その時の視線で見た景色まで一瞬で鮮明に思い出しました。匂いだけでこんなにリアルに思い出すものなんですね。思い出した景色は秋なんですよね。天気がいいので雪は溶けてしまいましたが、冷たい風に秋っぽさを感じたのかもしれません。運動の記録ウォーキング週2時間の有酸素運動が認知症予防に良いと、精神科の先生の著書に書かれていたので、実践して、月曜~日曜の累計を記録します。歩き出してすぐ、イヤでも意識してしまうぐらいの筋肉痛を感じました。起きた時より痛くなってきてるような気がして、トレーニングを頑張ったのを思い出して満足してます。筋肉痛の治りに影響が無いように、あまり長い時間は歩かずに1周でやめました。久しぶりだったので、いつもの場所でも新鮮味を感じました。目標の累計がなかなか達成できないですが、やれるだけやっていきたいと思います。もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(サイト&アプリ)「今度こそキチンと痩せたい!」そんなあなたを栄養士がサポートするダイエットサイトです。食事を記録するだけでカロリーや食事バランス、ダイエットアドバイスを確認できます。食べても痩せられるダイエット法で、理想のカラダを手に入れましょう。野菜をたくさん食べたので食物繊維は足りてると思ったのですが、記録の仕方がよくなかったせいか少し不足でした。タンパク質はギリギリ適正です。暴走の頻度が上がってきたような気がします。暴走が当たり前になってしまわないように気をつけたいですが、運動するしかありません。寒さでヒーターまえで目が覚めてベッドに行きました。この時期定番の二度寝しました。起きた時の気分(-5~+5)-2二度寝のダルさと、睡眠時間が短いので寝た気がしません。最近は6時間以上寝れた日が多かったので、5時間が寝足りなく感じるのは当然ですね。昨日あった良かったことPayPayフリマで売れた。ウォーキングが快適だったのと、懐かしい匂いがした。筋肉痛でトレーニングの達成感を思い出した。この記事を書いた人みっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。今日で4月は終わりですね。捨てて何かに解放された毎日の記録macがフリーズして焦った目の疲れが癒される間も無く、いつもの動画編集の依頼をいただきました。今回のはいつもより手間がかからなそうに思えましたが、意外と時間がかかっています。真剣な気持ちを思い出した賛助会員になると月1回送られてくるとある冊子に、この地域限定のお知らせの紙が入ってました。数字は先週と同じですが今日はスタートが遅れてしまいました。時間を決めてないからだと思います。午前中にやることを見直したいです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。匂いで昔に逆戻りスポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。