色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。2度目3度目と走り方をガラッと変えるとあら不思議1.4kmで1本目から1分22秒、2本目からも10秒も更新した。ペダリングって力任せじゃなくテクニック=技術なのだ。15km/hっていうのはやはり激坂クライマーは10%以下でパワーウェイトレシオが効かなくなってくると遅くなる。1本目は適当として、2本目、3本目で何をしたか。3本目は特に追い込まなくても10秒速くなった、簡単な話ケイデンス3の差、その分は心拍で支払った。この辺りのゾーンでは平均で6bpmあげても特になんの違いもない。180bpmを186bpmにあげるのとは違う。4w/kg教ベース心拍を抑えてケイデンスをあげて高パワーを出して登る。VO2maxで登れる時間は永遠ではないから。ME下半身麻痺のボクは山で拾われた。通販の箱に入れられ病院へ。