→前回は脚の疲労でオールアウト、今回はシッティングのみで、これ以上パワーが続かなくなり、普通のオールアウト。最大心拍数も下がっているようです。運動強度が上がると、ミトコンドリア内で行われる酸素を使ってエネルギーを生み出すTCAサイクル(クエン酸回路)だけでは、必要なエネルギーを産生できなくなり、解糖系を使ってエネルギーを生み出し、乳酸が発生する。以前は、乳酸は疲労物質と考えられていたが、最近では否定されている。乳酸自体は疲労物質ではない。乳酸が発生すると、筋肉のpHは酸性に傾く。筋肉の酸性化...続きを読む明日の気温を見たら・・・2013年02月02日この気温なら大阪市や堺市と変わりませんやん。今年なら充分耐えれる寒さ。冬は朝練を休むのが基本やけど、行けそうな予報が出ている。My弟子のFさん(本人は弟子と思っていないかもしれないが)も初参加するみたいやし、実際に一緒に走って、楽に速く走るためのコツを教えたい。