/ヨウ素の効果と効能ビタミン・ミネラルヨウ素の効果と効能TweetPocketヨウ素とはヨウ素は、甲状腺ホルモンを作るために欠かすことができないミネラルです。甲状腺に集積する性質があり、体内のヨウ素の70%~80%が甲状腺に存在します。甲状腺ホルモンにはサイロキシンやトリヨードサイロニンの2種類があり、全身の細胞の代謝に関係しています。そのためコレステロールを下げる働きや、動脈硬化の予防,体脂肪の燃焼効果などがあります。ヨウ素が足りなくなるとヨウ素欠乏症による甲状腺異常が発生してしまいます。ヨウ素を多く含む食べ物ヨウ素はわかめや昆布などの海草類や魚介類に多く含まれます。一般的に日本では海藻を多く食べる習慣があるためヨウ素欠乏症はほとんどありません。成人男女のヨウ素の推奨量は1日130μg。上限量は3000μgです。2,000μg/日となります。し、食物栄養学部を卒業。「シンプルな食スタイルで元気になりたい」こんな思いを伝えていきたいと、日々探求しています。ビタミン・ミネラルフォローすると、最新のサプリメント情報を簡単に購読できます。サプリメント名など検索できます。最新の健康・美容のサプリメント情報を簡単に購読できます。人気のサプリメントを調査レビュー。当サイトに示したサプリメント・植物などの効果・効能などについては一般的な事項です。特定の商品の効果効能を表すものではありません。当サイトには多数の情報を掲載しておりますが情報の完全性は保証いたしません。サプリメントラボから得た情報を元にして生じたいかなる被害についても、当サイトおよび運営者は一切の責任を負いません。当サイトの掲載内容は用途に関係なく、全体または一部分にかかわらず、無断での複製・転用・配布を禁じます。当サイトの著作物の無断使用を発見した場合ただちに厳正なる方法で法的手続きを行います。引用する場合は必ず引用したページへのリンクを設置してください。