疲れを生まない、疲れを溜め込まない為にすることは何か。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-10-26疲れを生まない、疲れを溜め込まない為にすることは何か。睡眠1.自分が眠りたい時間に眠るようにする。体が眠りたいと思う時間は限られています。その時間に睡眠をとるように行動調整をします。眠りたい時間に眠るということは、起きたい時間に無理に眠るようなことはしない事を意味します。いつかのように、眠れない眠れないと悩むことは少なくなるでしょう。行動する速度が上がれば、自ずと睡眠に取れる時間も増えます。眠りたい、と思っている時刻に作業をしなければいけないことを減らすのです。そのための理論を作る。昨年から続け、今年やめにしたストレッチですが、部分的に、重要なものだけやります。腰を柔らかくしているのは大事です。時間をかけはしません。4.親や親族に会う機会を減らす。会う度、会う度に頼まれごとをされる。きついですただでさえ、いろんなことに疲れているのに、抱えていられません。親不孝だろうが何だろうが、要求を聞いている場合ではない。