陳皮(みかんの皮)、ぎんなん、くるみなどがよいです。熱を下げる作用があることもありますが、悪寒のあるような風邪の初期にとるのは望ましくありません。少なめにしてくださいね。今日は、久しぶりに風邪に効く食べ物書いてみようかな。風邪によい食べ物たち。白身には、リゾチームというのどの痛みや痰を切る薬に使用される成分が含まれています。胃腸に負担の少ないミルクセーキはお勧め。卵酒は、風邪の引きはじめの微熱によく効きます。高熱にはかえって悪化を招くことがあるので注意を必要とします。卵アレルギー、お酒の弱い人には向きませんよ。ダイコンは、のどの痛みや咳にジアスターゼなどの消化酵素が豊富で消化促進だけでなく咳をとめたりや痰を出しやすくしてくれます。冷えた胃腸や内臓の調子を整えます。鉄も多く含まれています。血液の循環もよくします。にら雑炊やにら粥は体があたたまり、より効果的です。ネギは、体をあたためます風邪のひきはじめによく効くと思います。熱があり寒気がして汗がでない時に有効です。辛み成分や香りの成分、硫化アリルに発汗作用があるといわれています。ネギの白い部分は漢方でも使用します。葱白といい、熱をだして体をあたためる作用があります。ショウガは、咳と痰切りに風邪の時の頭痛、せき、鼻づまり、冷えに効果があります。辛み成分には殺菌力も期待できます。梅は、解熱作用がありますうめぼしを黒焼きしたものは昔から咳止めや解熱に使用されていました。体があたたまり、熱を下げます。梅肉エキスは食あたりや下痢、嘔吐、腹痛に役立ちます。・・・お役にたちそうですか。