走った後のビールがおいしすぎて現在に至ります。今日はのぶりんが早出のため朝ランは中止。」出動!といっても~ママチャリのかごに凍ったお茶入れるだけなんだけどね長居は周回コースなので2.8Kmごとに給水できます。長居の周回コースのスタート地点でもあります。給水の蛇口と水のみ場もあります。「ほんまや」が飲み放題(笑)モンドセレクションで賞をとったそうです。水道水が「モンドセレクション」やるやん!大阪さて、スタートは8:05!2時間も走るんだからゆっくり~最初は7:29ペース。Walk」でペースを管理。ポケットに入れたままでほとんど見ないなので感覚で走りました。それがもう~見事にバラバラ(笑)平均ペースは6:19ながら5:02のときや一番速くて4:27も、もしや3周連続のお山トレーニングで「あらびっくり!」状態なのか?そんなに速く走ったつもりはないのでもうびっくり。αは最後のクールダウンとご褒美で近くの「ライフ」でがりがり君(ソーダ味)を購入してがりがりしながら追加の1周。暑かったけど長居外周の両端の木の植わっているところはプチトレラン気分が味わえて涼しくてよかった。夏はスピード出しにくいのでこんな練習もいいな♪と思いました。家に帰って水風呂で体冷やして休憩。久しぶりにお掃除して(笑)昼食。3:20から2時間のテニスのレッスン。