機能低下が血流悪化を招く!再生への3つのポイント血管内皮細胞の機能低下が血流悪化を招く!再生への3つのポイント11.09この記事は2分で読めますTweetTweet“人は血管とともに老いる”と言われていますが血管の柔軟性と強さを維持する為に大切なポイントになるのが血管内皮細胞のケアです。常に血液と接している組織です。血管を守るバリア的な働きをしているところです。スポンサーリンクその為、内皮細胞が健康であれば、バリアと活性化の二つの機能により、血管は自分の力で強さと柔軟性をつくっていくことができます。内皮細胞のターンオーバーは凡そ1000日。リニューアルがうまくいけば、血管年齢を若返らせて、いくことも十分可能です。血液の中に含まれている悪い成分が血管内に入るのを防ぎます。生み出した物質、一酸化窒素が血管に適度な刺激を与えて、血管の壁を拡張するように働きます。血液の質や流れなど、血管内皮細胞を取り巻く環境を改善してあげることが、血管の再生に効果を発揮します。血管が若返れば、細胞への酸素の供給もよくなりそして、老廃物の排泄もスムーズにいくようになります。大切なポイントになるわけです。元気に若返らせることです。それには内皮細胞の負担を減らし、いい刺激を与えることが大切になります。内皮細胞に障害を与える要因を減らすこと血糖が高い状態やLDLコレステロールが増えてしまうと血液をドロドロにして、内皮細胞を傷めます。活性酸素が関係する酸化ストレスです。酸化LDL、終末糖化産物(AGE)等、更に悪性度を増した物質になり、内皮細胞を傷つけてしまいます。食べ過ぎ、飲みすぎ、腸内環境を悪化させることは活性酸素の産生を増やす要因です。炭水化物、酸化した脂の摂取を控えることやビタミンACE、ポリフェノールなどの抗酸化物質を積極的に補うようにしましょう。血管に負担をか、内皮細胞を傷つけ、その機能を低下させます。高血圧を招く主な原因は、肥満と塩分の摂り過ぎ、それに過度なストレス等です。基本的には減塩(精製塩)、肥満を解消する為の食生活の改善、適度な運動を行うことで、内皮細胞の活力を取り戻すことができます。血流がよくなる環境づくりを血管内を血液がスムーズに流れていると内皮細胞に良い刺激がかかります。血管を拡張したり、血栓ができるのを防いでくれます。血液がドロドロした状態にならないようにする事が大切です。状態は、糖質と脂質の摂り過ぎです。栄養素のバランスを欠いた食事と食べ過ぎが関係します。基本的には、食生活を良くしてくことで改善できます。キノコ類、野菜、ネギ類その頭文字ととった「おさかなすきやね」を基本に食事メニューを考えるようにすれば、血流改善に役立つでしょう。血管内皮細胞のケアを意識した血管のリニューアル、血管の若返りをはかりましょう健康で元気に長生きする為には強くて柔軟性をもった強い血管をつくり行って血管病を予防することです。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。