Cake編集部ダイエットには「運動」と「食事(栄養)」!美容を意識ツイートシェアはてブLINEPocketもう当たり前になってきましたが、いろいろなダイエットがある中で、一番、効果的なのは「運動」と「食事(栄養)」のバランスだと思います。運動は「有酸素運動」が効果的で、運動中の目標の心拍数を130拍を目指すと良いと思います。そのペースはだいたいお話しながら動けるペースだと言われています。そのことを実行するためには、「ウォーキング」を日頃行うようにします。一緒に「ウォーキング」をしてくれる仲間がいると、なお良いでしょう。良いかと言うと「ウォーキング中のお話し相手にも」、「きつい時に励まし合う相手にも」なるからです。「食事(栄養)」は、“食べ過ぎない”ということも大事ですが、「バランスの良い食事」ということも守っていれば、良いと思います。ダイエットは「身体に無理をさせない」、「普通どおりの生活」という事を守っていれば、「きつい思い」や「リバウンド」などもしないと考えられます。他にも、最近話題になっているのが「アクロヨガ」です。◆アクロヨガで夫婦でダイエット&美容効果アップ夫婦でダイエット&美容効果アップを狙うことができるのが「アクロヨガ」です。食事のバランスも大事ですが、日頃何か運動をしていると、ダイエット効果もアップしますよね。ちなみに、アクロヨガは、慣れればそれほど力は必要ないんだとか。共同作業でデート気分など、いいことばかりですよね。最初はスタジオで習わなければ、怪我の危険性もあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。無能」連呼アクロヨガで夫婦円満&ダイエット!エロいとも話題RECOMMENDこちらの記事も人気です。