Syndrome”という英語の略称です。月経(生理)の3~10日前から、精神的あるいは身体的な不調に悩まされる場合を月経前症候群(PMS)と言います。40歳~更年期に多くみられます。排卵性月経で起こり、無排卵性月経では起こりません。PMSは、程度に個人差があり、人によってまちまちです。中でも、精神的な不調と乳房の痛みはよく聞きます。月経を迎えると自然と収まってきますが、あまりに辛い場合は何か病気が潜んでいるかもしれないので、一度は、病院でみてもらうことをお勧めします。原因はまだ不明ですが、月経にともない女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)のバランスが変化することによって、心と体に不調があらわれると考えられています。カルシウムの低下などがありますが、いずれもまだはっきりしたことはわかっていません。体調や生活への影響を考慮して、どの方法を用いるか検討されます。リスクの少ない低用量経口避妊薬(エストロゲンとプロゲステロンの合剤)を使って、排卵を抑制する方法です。軽い不快感なら、もうすぐ月経がはじまるサインと受けとめられますが、ひどい場合には憂鬱になることもあります。毎月のことなのでストレスになって悪化させないように、上手に気分転換をはかりましょう。軽い運動、入浴、趣味などで、心身をリラックスさせるのもいい方法です。生活習慣も見直してみましょう。規則正しい生活を心がけて、毎日の生活にリズムをつける、十分な睡眠と休養をとる、1日3食バランスのよい食事をとる、などといったことで、軽くなることもあります。浮腫みが酷い場合は、塩分や水分を摂り過ぎないように、適量の摂取を心がけましょう。手軽にできるお灸お灸は自分でもできる簡単な対処方法です。ドラックストアなどで家庭用のお灸を購入できます。副作用はほとんどなく、からだに優しく作用します。軽度であれば、自分で対処できる場合もあります。月経前症候群のツボ月経痛の施術に用いる「三陰交(さんいんこう)」や「照海(しょうかい)」は、月経前症候群にもおすすめのツボです。三陰交は、「女性のツボ」と呼ばれるほどです。月経にともなうホルモンバランスの変化は、誰にでもおこることですが、PMSは、なる人とならない人がいます。からだには、ホルモンバランスの変化に、ちゃんと適応できる仕組みが備わっています。これがなければ、月経や妊娠・出産のたびにおきるホルモンバランスの変化に、からだがついていけなくなり、女性全員が辛い思いをすることになってしまいます。実際はそうではありません。月経前や妊娠した時に、まったく平気な人は沢山います。この人達には、適応力があるからです。逆に、適応力が低い人は、女性ホルモンのバランスが変化する時期に、心身に何らかの影響があらわれるわけです。施術方針PMSも更年期障害や妊娠初期のつわりなどと同様に、適応力を上げる施術を行っています。詳しい施術内容については、以下のページも参照してください。詳しいページ更年期障害PMSを根本的に解決するには、ホルモンの変化に対処できるからだになることが大切です。月経前症候群は個人差がありますが、本来の仕組みが働けば、からだ全体のコンディションは整ってきます。鍼灸が、心身の不調に悩まされている方々のお役に少しでも立てればと思っております。