?めんどくさいからさ。www.kou-hi000.comただ、本当に短期間で痩せようと思ったらランニングは外せない。今回紹介した簡単な筋トレと食事制限だけでも1か月でマイナス5キロ程度は余裕です。毎日5キロ走りましょう。歩いてもいい、途中休んでもいい。水分たっぷりとっていい。2週間でびっくりするくらい体形変わります。ほんとは僕も今やりたいんだけど、この時期雪が積もりまくってて危ないんですよ。3月以降、2週間くらい雨が降らなそうだったら検証します。