コピー2018.10.25スポンサーリンク10月25日放送のごごナマでは現代では切ってもきれい自律神経の乱れにフォーカスということで自律神経を整えるエクササイズや疲れを改善するやり方というのがご紹介されます。その放送内容をまとめてみました。刺激して自律神経を整えることができます。自律神経を整えるタッピングのやり方1背筋を伸ばして座り、人差し指・中指・薬指の3本で頭部(顔の表面)を一定のリズムでやさしくたたく2眉間からあごにむかって気持ちよくたたく※たたくときは指の腹が軽く触れる程度でokです!生活習慣を見直して疲れを改善1疲れた時こそ動いてみる仕事で疲れて帰ってきた状態というのは交感神経がものすごく高い状態で血流が良くない状態なのでそこでベッドやソファで休憩するとより血流が悪くなってしまいます。そのために少し動いてみるよう心掛けてみてください。家に帰って疲れている状態ですぐにお風呂に入るのも交感神経をより高めてしまうため逆効果だそうです。2心地よさに敏感に!疲れというのは別の意味でいう不快感。不快感は自律神経が乱れ血行が悪い状態。人によるそうですが、肌触りの良いものを触る、ペットを撫でる、いい匂いの香りを嗅ぐなどなど自分にとって心地の良い事をしてあげると良いそうです。3ため息をつこう!交感神経が乱れるおつかれ型なんかも呼吸が浅くなってしまう事が原因の1つとされていますが、皆さんも緊張状態になったときって呼吸が乱れていることってありますよね。そんな時にため息をつくことで副交感神経の働きが高まり自律神経を整える働きがあるようです。4漬物でほっこり!発酵させて作る漬物には乳酸菌が豊富に含まれているので神経を整える働きを助ける効果があります。漬物だけでなくて発酵食品であればヨーグルトやキムチなどでも効果があるとのこと。子供の指示だけで迷路から脱出といった物が放送されますが。世界のデカ盛りグルメをご紹介ということで大きいスーパー、グルメがご紹介されますね。U-18が勢揃いしバトルが繰り広げられます。大晦日高齢の「年忘れにっぽんの歌」に出演する権利が得られます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。皆さんこんにちは管理人のomameです。テレビで気になる内容を投稿していきます。OMAME.ホームOMAME検索タイトルとURLをコピーしました。