2017年11月18日ニキビ跡ニキビは治ったんだけど赤いニキビ跡が消えなくて、この前友達とスマホで写真取る時に手で隠さなきゃいけなくて大変だったの。メイクで隠そうとしてもなかなか消えないんだよね。厚塗りするとメイク崩れしやすいから嫌なのに。関連ニキビ跡を治すには肌のターンオーバーが重要!肌のターンオーバーは正常な状態だと28日周期で行われます。ニキビ跡が改善されるまでには赤みの程度にもよりますが、平均3ヶ月~半年程度かかります。年齢を重ねるとターンオーバーの期間が長くなる傾向がありますが、10代・20代は一般的にターンオーバーが正常に行われている年齢と言われているんですね。・す・が!ターンオーバーは早すぎても遅すぎてもダメなんです。10代・20代の場合は洗顔のしすぎなどが原因で肌のバリアがしっかりとできる前にターンオーバーがされてしまうトラブルが多いんです。バリアが弱まった肌に刺激が加わったらどんどん悪化していくのが目に見えてますよね。それを知らないと洗顔を何度もやって清潔にしているはずだけど、同じくらいの時期にできた友達のニキビ跡はもう治ったのになんで私のは治らないんだろう?って悩む原因にもなってしまいます。体内を健康にすることが肌のターンオーバーを正常にさせることで、結果的にニキビ跡が短期間で治る要因になります。ニキビに優しくない食べ物は避けて!ファーストフード、スナック菓子、コンビニ弁当、菓子パン等はお肌に良くないので避けて、自炊をするのがおすすめ!でも今までコンビニ弁当中心の生活をしていたら、いきなり毎日自炊するっていうのは厳しいですよね。コンビニで買うならサラダとカップ味噌汁を付けるだけでも変わります。野菜は切って時間が経つとどんどん栄養が失われるのでコンビニサラダを毎日食べてても栄養面で安心はできないのですが、全く野菜を食べないより断然良いです。カップ味噌汁は体を冷やさないためです。女性の体は冷えやすく代謝が悪くなりがちです。代謝が悪いと肌の機能も低下してしまうので体は温めておきましょう。美肌に特化したサプリも併用して飲むと効果が上がりますよ!お肌のゴールデンタイムは睡眠を!お肌のゴールデンタイムは22時~2時の4時間です。この時間に睡眠を取っているとお肌の回復力が上がり、「ニキビ跡の赤みのあるお肌」から「つるつるお肌」になる最も有効的な時間です。言っても、学校終わりにバイトをしていたり会社で残業や飲み会があれば22時なんて気付いたときにはとっくに過ぎていますよね。それでも「22時過ぎちゃったからいっか!」と開き直りはNG!1日のストレスや体の疲れを取るためにもできるだけ早くベッドに入ってくださいね。この時間がゴールデンタイムと言われるのは成長ホルモンが分泌されやすいというのもありますが、睡眠の質を上げるためや体内時計を狂わせないためでもあるんです。質のいい睡眠でニキビを減らしましょうね。夜更かしは美肌の大敵です!!!適度な運動は体にもいい!いきなりジムやランニングを始めると体がついていかなくて大変ですが、近所をウォーキングしたり家の中でストレッチくらいなら無理せず出来ますよね!運動することで代謝が良くなるのと、腸が動くので便通が良くなります。体に老廃物が溜まるとニキビができやすくなってしまう原因に!私は『よし!毎日ストレッチするぞ!』と意気込んでやると飽き性なので三日坊主で終わってしまうんですが、ドラマとかバラエティなどのテレビを見て楽しみながらストレッチをすることで意外と簡単に続けることができてます♪ニキビ跡が赤色から茶色に変わったら長期間の覚悟を!もしも以前は赤いニキビ跡だったのに気付いたら茶色いニキビ跡になっていた!なんてことなら治すのに半年~1年以上かかることを覚悟してください。体内から環境を変えることで肌のターンオーバーを正常にし、平均3ヶ月~半年程度で改善していきます。赤色と茶色のニキビ跡でのこの期間の差は何かというとニキビ跡がシミになっているかの差なんです。シミはおばちゃんになってから出るものなんじゃ・・・と思っていたら大間違い!20代でシミができている人は結構いるんですよ。シミになる原因は正しいスキンケアが出来ていないことや紫外線対策を怠っていることです。ニキビ跡が赤いうちにしっかり治してシミにならないようにしましょう。☆赤いニキビから茶色いニキビに変化させないように!食事・睡眠・運動は赤いニキビ跡を治すだけでなく、体の調子や自律神経を整えるのにも有効的ですよ。複数のニキビ跡にアプローチW有効成分でニキビの後の肌を健やかに累計販売本数85万本を突破した人気と実力を兼ね備えたニキビ跡の化粧水です。保湿に加え保水力があるから肌の表面だけでなく奥までうるおいを保たせることができる化粧水です。こんな風に悩みますよね。&n...ニキビが皮むけ!気になる原因と対処方法ニキビの皮がむけるとピラピラして気になりますよね。私も何度皮をむいてしまおうかと考えたものです。テレビを見ているとたまに韓国人アイドルや歌手とかがつけて...ニキビを潰した時に出る透明な液体の正体は一体なに?ニキビを潰してしまったときに、透明な液体が出てくることがありますよね。※黄色味がかっている場合もあります。性格:美容と教えるのが好き。最近の悩み事:肌がキレイになる喜びを知ってから、いつもスキンケアのことばかり考えてしまうことありさ名前:ありさ年齢:24歳のOL性格:一度悩むと止まらない。石橋を叩いて渡らないタイプ。最近の悩み事:ニキビ跡がなかなか消えないこと。背中や胸にもニキビができてしまって困っている。性格:ちょっと大人ぶりたいところがあり、美容に興味津々。最近の悩み事:顔にニキビができ始めたこと。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。