ダイエットプラス管理栄養士ダイエットを始めてから、常に食事内容にも気をつけているのですが、体重がなかなか減りません...どうしたらいいのでしょうか?という疑問にお答えします。トレーナー(管理栄養士)。体重がなかなか減りません。食事には気をつけているのですが...(20代:女性)ダイエットしているのに、体重がなかなか減りません。食事には気をつけているのですが、仕事柄、食事を摂る時間が毎回バラバラのため運動しても体重がうまく減っていきません...どうしたらいいのでしょうか?回答1)食事の全体量を見直してみましょう。生活リズムが崩れている方、特に朝食を欠食する、食事と食事の間が長く空いてしまうという場合は、1食に対する食事量が無意識のうちに適量をオーバーしがちです。このため食間がどうしても空きすぎてしまう場合は、間食を上手に利用しましょう。運動をすると体はエネルギー不足と感じ、食欲を促進させます。これもまた無意識のうちに食事量が増える原因です。運動をしたからといって安心して食べ過ぎないよう注意が必要です。2)食事のバランスが整っているか確認しましょう。体重が減らないから...と「主食」を完全に抜いてしまう。「1食」のなかにきちんと揃っているか見直してみましょう。3)制限し過ぎもダイエット効果が期待できません。体重が減らないから、と焦って食事を抜いていませんか?体はエネルギー不足を感じると、脂肪を燃やしてくれません。少ないエネルギーで活動できるよう省エネモードになってしまいます。バランスの良い食事内容に迷ったら...その場で分かる「手ばかりダイエット法」がオススメ!自分にあった食事バランスを身につけよう。「手ばかりダイエット法」について詳しくはこちら【メルマガ登録者限定】7日間ダイエット講座!15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。読むだけでダイエットに!その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:ダイエットダイエットプラス著者ダイエットプラス管理栄養士ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。