+1RSSダイエットで人生がかわるダイエットでみんなが明るい笑顔になれる人生に!HOME基礎代謝をあげるには小豆水ダイエット方法!作り方で効果がかわる!痩せない原因をしろう!小豆水ダイエット方法!作り方で効果がかわる!痩せない原因をしろう!TweetCheck韓国でブームになっている小豆水ダイエットですが、日本で知られているのはせいぜい小豆として食べることだと思います。韓国で人気グループのBIGBANGのT.O.Pもデビュー前に実践したことで20Kgも減量させたダイエット方法です。日本では北陽の伊藤さんもこの小豆水ダイエットを実践したところ、1週間で3.6Kgも痩せることができたダイエット方法を紹介します。スポンサードリンク<小豆水ダイエットってなに?小豆は日本では馴染みのある食材の一つだと思いますが、日本で小豆を使った料理と言えば、あんことして利用したりするおはぎや小豆とかぼちゃのいとこ煮などが有名だと思います。小豆はもともとは日本でも昔から旧暦の1日と15日には満月をお祝いするためにお赤飯として炊いて食べていたそうです。今でも毎月1日はあずきの日として食べる習慣もあります。小豆水ダイエットというのは、こういった日本の習慣にはなく、小豆の茹で汁を飲むダイエットが小豆水ダイエットになるのです。した小豆の煮汁を飲む習慣がないことによって少しとまだうかもしれませんが立派なダイエット方法なのです。小豆水ダイエットというのは、茹でた小豆の茹で汁を飲むだけのダイエットになります。場長で小豆を25年間研究してきた小豆博士(農学博士)の加藤淳先生が小豆の効能にからダイエットになる食材なのです。小豆水のカロリーは小豆水ダイエットの方法は、至って簡単で小豆からでる煮汁を使うダイエットになるためカロリーそのものもかなり低くなります。小豆の茹でたカロリーは100g辺りでおよそ143Kcalになります。煮汁のみをダイエットに使う小豆水ダイエットのカロリーはかなり低くなることがわかると思います。小豆の効能や効果がすごい小豆水に含まれている栄養は小豆からでた栄養でもあるため豊富な効能や効果がダイエットや美容の点からもおすすめなのです。便秘を解消する小豆は女性には欠かせないものの一つとも言われています。小豆に含まれている食物繊維は、不溶性食物繊維のために、カラダからとった食物繊維が水分を吸収することで週十倍に膨らむことで腸壁を刺激することができます。することで腸の蠕動運動が高まることで便のカサを増しながら排便を促進することによって便秘を解消してくれるのです。代謝を促進すし貧血も予防する小豆に含まれる女性に欠かせないものとして鉄を豊富に含んでいます。代謝をスムーズにするために必要なビタミンB群や脂質の代謝を促す成分が含まれています。ビタミンEによって血行が促進されることで代謝を促進することができるのです。美肌効果がある小豆にはポリフェノールが豊富に含まれています。その量は460mgもの量が含まれていますが、この量は赤ワインと比較しても上回る量です。赤ワイン100g中に含まれる量は300mg!!この差を見るとポリフェノールの含まれる量のすごさがわかると思います。小豆にも様々なポリフェノールが含まれていることも大きな特徴です。女性ホルモンに作用する骨粗鬆症を予防する小豆にはカルシウムが豊富に含まれています。このカルシウムや小豆汁に含まれている煮汁が骨粗鬆症を予防する事や改善することにも役立つこともわかっているのです。)開発部は、これまで進めてきた共同研究の中で、細胞レベルにおいて小豆煮汁中の成分が骨粗鬆症の予防・改善に役立つことを世界で初めて発見しました。小豆には、デトックス作用と利尿作用があります。カラダが冷えてしまうことでカラダには、無駄に水分がたまってしまうことで顔や様々なところにむくみを作ってしまいます。利尿作用のある小豆を摂ることで不要な水分を排出してくれるのです。小豆水を飲むだけでダイエット効果に繋がる理由には大きく3つの効果があるからです。小豆ポリフェノール小豆ポリふぇのーつは美肌効果やアンチエイジング効果だけでなくダイエット効果の主役となるのがポリフェノールにはあります。体脂肪を貯めにくくする糖の吸収を抑えるサポニンサポニンの働きには、利尿作用によって、カラダに不要な水分を排出する働きがあることでむくみを解消することができますが、これ以外にもカラダの中のコレステロールや中性脂肪を除去する働きももっています。新陳代謝を高めることで血液の流れを促進することでのダイエット効果もあるのです。カリウムカリウムも水分を排出する働きをもっているため、余分な水分を解消し、むくみを解消してくれます。「小豆水ダイエットとは」でも少し触れていることですが、小豆水ダイエットは茹でた小豆の煮汁を飲むだけのダイエットです。前日に小豆の12倍ほどの水を鍋にいれ一晩つける初めは強火で煮る沸騰寸前で中火にして30分煮る吹きこぼしには注意する小豆水を飲むタイミングは小豆水を飲むタイミングは、基本的にはいつ飲んでもかまいませんが、食欲を抑えるという意味では、食前に小豆汁を飲むことで食事の食べる量を減らすことができカロリーを抑える事ができます。この時に飲む小豆水の量は決まりはありませんが、コップ1杯(180ml)を目安として飲むとよいです。っそしてその他にもルールがあります。魔法瓶で作る場合は、いかにポリフェノールをしっかりと煮汁に溶けださせるかが大切です。そのために8時間以上待つことが必要になります。小豆をよく洗います小豆と小豆の7倍~10倍の水をいれて点火します圧がかかり25分経ったら火を止めます圧が抜け、豆の固さを確認し固ければ柔らかくなるまで煮ますザルにかえし煮汁は冷蔵庫で保管し2~3日で使うようにしておいてください。小豆水ダイエットで痩せない!注意したいこと小豆水ダイエットをする時に気をつけたいことがあります。それは小豆水の効果は飲み過ぎることで、お腹が緩くなってしまうこともあるからです。そこで多くても1日に飲む量は5杯を目安にするようにしてください。小豆水は2~3日で使いきれる量を作るようにすることも大切です。小豆水は傷みやすいため、一度に多くの量をつくり置きをすることはしないようにしてください。小豆水はまずい!?小豆水は、いってしまえば小豆の煮汁を飲むダイエットです。そのために味で考えてしまうと、どうしてもまずいという声も少なくありません。そこでこのまずい小豆水をどうにかしようと考えると思います。そこでやってはいけないことが、小豆水に砂糖を加えるなどをして甘味を足して飲むようにすることです。した事をしてしまうと、砂糖を加えた分ダイエット効果も十分に成果を得ることができなくなってしまいます。小豆水は確かにまずいですが、ダイエットのためと考えてそのままで飲むようにしてください。小豆水ダイエットほんとに痩せる。2017年8月25日まとめ小豆水ダイエットは、韓国では痩せすぎるとまで言われているダイエット方法です。このダイエット方法は食事制限を必要としないために厳しい制限を強いられることもなく続けやすいダイエット方法だと思います。食事ダイエットコメントは受け付けていません。Reserved.このページの先頭へ。