有馬のブログ画期的なオンリーワンクレンジングウォーターを開発・販売している、ゼンライフの代表、有馬のブログです。新商品のゼンライフを立ち上げました。最近の記事ブログを移転しました。梅雨時期の湿気と暑さで寝苦しい夜が続きます。そこで、よく眠れるための方法をご紹介します。ブログでもうひとことエアコンのタイマーの使い方もポイントです。人間が快適に眠れるのは26度以下と言われていますが、一晩中26度だと体が冷えすぎますので、2時間くらいで切れるようにしましょう。朝の目覚めるくらいの時間に入りタイマーで部屋を冷やしておくのも爽やかな目覚めにつながります。僕の家のエアコンには付いていませんが時間帯によって、温度を変えられる機能が付いている方はそれを利用するのもいいですね。温めのお風呂にゆっくりつかって体をリラックスさせることも大切です。寝る前にはパソコンやケータイの画面やテレビ画面を見ない方が良いそうです。寝る前にディスプレイを見ると、エスプレッソを飲むのと同じくらい目が覚めてしまうと言う研究結果があるそうです。ところで、ディスプレイと言えば、先日立ち寄ったショッピングモールで不思議な物が縁日?と思いきやなんと、金魚すくいのゲームでした。ディスプレイの中の世界は進化し続けていますね。