2018年8月27日ぼて子こんにちは、ぼて子です。最近、優光泉にはまっています。断食のやり方は何種類かありますが一番手軽なプチ断食からやってみました。朝だけ抜くプチ断食は簡単で、優光泉だけを朝食代わりに飲むというものです。優光泉の冊子にもやり方が書いてあります。1杯分は→優光泉酵素20cc+水これを3杯、60ccを目安に飲みます。ポイント1杯目→優光泉酵素20cc+水←朝起きてすぐ2杯目→優光泉酵素20cc+水←10時頃に・・・3杯目→優光泉酵素20cc+水←昼食前に・・・10時頃に、昼食前に、というのは目安で空腹感を感じる前に飲むのがポイントのようです。夜も普通に食べて大丈夫です。ダイエットとしての効果を高めるなら、もちろん間食はしない事。主食を軽めにするなどの努力も必要です。優光泉の冊子には1日に飲む量は60ccが目安とありますが、お腹が空きそうになったり、気が向いたらいつでも飲んでくださいと書いてあります。カロリーは100mlあたり178kcalです。1杯分20ccならカロリーは35.6kcalです。お腹が空いて1~2杯追加して飲んだとしても71.2kcal分なのでそんなに響きません。プチ断食は朝抜くのと夜抜くのとどちらがいい?よりダイエット効果をだしたいなら、朝より夜抜くほうがおすすめです。夜抜くプチ断食の場合は、ポイント朝→普通に食べます。昼食後16~17時頃→20cc飲む。夕食→(優光泉酵素20cc+水)×3今まで夕食を多めに食べていた人なら夕食置き換えは辛いかもしれませんね。昼食後16~17時頃はお腹が空いて間食したくなる時間帯なのでちょうど良いですね。夕食を抜くとどうしてもお腹が空くのでもう20cc飲んでもOKらしいですが、次の日の朝食の前には必ず20cc飲んで下さいとのことです。食事を抜いた後というのは体が飢餓状態にあるので栄養を吸収しやすいのです。それを防ぐため食前に必ず20cc飲んでから食事を摂り、また1口を30回以上噛むのが重要です。優光泉でファスティング(断食)する前に徐々に食事量を減らしたり、油ものや肉類を控えるなどして体を慣らしておくとスムーズにファスティングに入れるでしょう。1~3日ほど準備期間をとって行うのがいいようです。実際に私も朝だけ抜くプチ断食を一か月ほどやってみました。朝食を優光泉に置き換え、昼食夕食は普通にとっていました。運動は特にしていませんでした。体重の増減は-1キロぐらいであまり減りませんでしたが、味覚に変化が起こりました。優光泉を飲む前は甘いものがすごく好きで食後に必ず何かつままないと気がすまなかったし、3食の間に間食をしていたのですが、自分でも不思議なくらい甘いものが欲しくなくなりました。これまではダイエット中でも甘いもの我慢するのが大変で、終わった途端にドカ食いしたりでリバウンドしたり大変だったけど今回は目の前に大好きなチョコレートがあっても食べたいと思わなかった。味の感覚が鋭くなるのか、それとも味覚が正しくなるのか、正常にリセットされるのか、わかりませんが、加工食品に対しても一口食べた途端に何か嫌な感じがしたり、「これ以上食べたくない・・」と思ってしまうようになりました。優光泉にそこまで期待してなかったのですが・・やはり原材料が自然の野菜のみで作られているので、舌がリセットされるのでしょうか?すっかりはまってしまいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。子優光泉は酵素ドリンクでよくファスティングダイエットに使用されることが多いですが、妊娠中の方の断食はやはり危険ですよね。...酵素ドリンク優光泉(ゆうこうせん)は定期コースが最安値?単品購入はいくら?ぼて子こんにちは、ぼて子です。酵素ドリンクを飲んでみたい!ということで優光泉を公式サイトから購入してみました。...酵素ドリンク優光泉一日断食のやり方!注意しないと頭痛や猛烈な眠気が襲ってくる?ぼて子こんにちは、ぼて子です。優光泉で朝だけ抜くプチ断食をずっとやっていました。...酵素ドリンク優光泉がニキビに良いと言われる理由は?他との違いは?ニキビに限らず肌荒れに悩んでいる人って多いですよね。ダイエットをすると食事の栄養のバランスが悪くなったり、調子を崩してしまいがちです。...酵素ドリンクミネラル酵素ドリンクの口コミと効果!実際に飲んでみた体験レビューナチュラルヘルシースタンダードのミネラル酵素ドリンクが美味しいよというのを聞いたので口コミを調べてみました。...PREVfincプレミアムの住所登録はお試しの後がいい?アプリの初期設定の仕方は?NEXT優光泉一日断食のやり方!注意しないと頭痛や猛烈な眠気が襲ってくる?このサイトを書いている人はじめまして、当サイト管理人のぼて子です。ダイエット中40代後半の主婦でです。