>おやつは、必要?・食育おやつは必要?幼児期、発達期にはおやつは、必要です。スポーツ選手や重労働者も間食が必要ですよ。大福、チョコレート1粒カロリーを気にしないで食べたら、なんと両方で400kcalもあった!!!こんなに、カロリーがあったんだ(;_;)へこんでいる敦子は、ほっといて、おやつ(間食)って、本当に必要だと思いますか?幼児期や発達期の子供は、1回の食事で食べられる量が限られているのでおやつの時間が必要なんですよ。だいたい、エネルギーや栄養素の1日に必要な量の10〜20%が目安です。大人の場合、スポーツ選手や重労働者も間食が必要なんです。活動量が多いと、こまめにエネルギーを補給しなくてはならないんですよね。息子は、バナナをよく、運動前に食べてました。さぁ、では、私はおやつを食べていいのでしょうか?一般的に、成人は約200Kcalぐらいは、とっていいようです(*^^)v栄養補給というより、楽しみでとってもいいよっていう量ですね。あきらかに、昨日の私のおやつは、カロリーオーバーでした^_^;しかも、今、思いだしましたが、芋ようかんも一口食べてました。今日は、仕事の関係で横浜まで行きますが、たぶん、院長からケーキをたのまれるので今日のおやつは、ケーキになると思います。えっ?「食べなきゃいいじゃん!」という声が、聞こえてくる。食べたい、、、、(;_;)こちらで勉強しました。体験記スポンサーリンク簡単料理レシピー手抜き主婦の知恵トップへ>食の知恵>おやつは、必要?敦子の別サイトです。