飲み過ぎ、二日酔い♥魚介類が「肝(かん)」と「脾胃(ひい)」を元気にします。ほどよい量のお酒は気分転換やストレス解消に役立ちますが、ちょっと飲み過ぎたりすると、翌朝、頭がズキズキ痛んだり、胃がムカムカしたりと、二日酔いに悩まされます。そんなときこそ、食養生の出番といってもよいでしょう。中医学では、「大酒は肝に負担をかけ、脾胃の消化力を低下させる」といわれます。大酒飲みの人では長い間に肝臓をやられ、アルコール性肝炎になることはよく知られています。飲み過ぎや二日酔いのときは、「肝」を守り、低下した「脾胃」の働きを高める食材を摂るとよいでしょう。肝や脾胃の働きを高める効果があるのは、「牡蠣」や「シジミ」、「タコ」などの魚介類です。なかでも「シジミ」には「酒毒を下し、口渇、むくみを取る」働きがあります。日本でも二日酔いには「シジミのお味噌汁」がよいといわれます。「くずの花」には「解酒毒」の働き、「ウコン」や「田七人参(でんしちにんじん)」には肝機能を高める働きがあります。最近は、ウコンや田七人参のサプリメントも市販されています。二日酔いのときには利用してみとはいかがでしょう。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。