登山中に杖をついている人を見かけますが、その杖の事をトレッキングポールもしくはストックといいます。形状はスキーのストックと同じですが、持ち運びがしやすいように伸縮ができるようになっています。登山をしている人の中には、このトレッキングポールを使っている人もいれば使っていない人もいますし、1本だけ使っている人もいれば両手にそれぞれ持っている人もいます。使わずにリュックにつけている人も見かけます。ぶた子トレッキングポールって有った方がいいの?では、登山する際に持っていた方がいいのでしょうか?トレッキングポールは一体どういった人が使っているのでしょうか?まずはトレッキングポールの必要性についてみていきましょう。Diamond(ブラックダイアモンド)mont-bell(モンベル)DABADA(ダバダ)Helinox(ヘリノックス)FIZAN(フィザン)まとめこの記事を読んだ方には、こちらの記事もおすすめです!トレッキングポール必要性<使うといい点>・歩く際、体を支える力が足だけではなく手にも分散されるので、足への負担が軽くなる。・下山時の膝への衝撃が少なくなり、負担や疲労も軽くなる。・転びそうになった時に咄嗟に付いて転倒防止にもなる。・筋肉痛が和らぐと言う人もいる。<マイナスな面>・購入費用がかかる。・手がふさがってしまう。・岩場では邪魔になる(しまえばいいけど、ちょっと面倒)。脚力に自信がある人は必要がないかもしれませんが、体力や脚力に不安が有る方には、有ると断然足への負担が違います。長い目で見ると非常に便利で、買うか迷っているならぜひおすすめします。値段の安いものも有りますので、最初は低価格のものから試すのもいいかもしれません。私も登山を始めたばかりの30代の始めころには、膝なんて全く痛いことはなかったのですが、突然有る山行で膝が痛くなりました。トレッキングポールを使用すると、下山時に特に重宝し、膝の関節への衝撃が減り、歩くのが格段に楽になりました。痛くなったことがないとわからないかもしれないですが、登山中の膝の痛みは本当に辛いです。痛い中で、道をくだるのは足への衝撃がすごいですので、必死で痛みをこらえながら降りなければなりません。ストックが有ると、それもだいぶ楽になります。したら、買わない人の中には、杖はお年寄りが使っているイメージとか膝の悪い人が使うイメージが有って嫌だという人もいるかもしれません。最近では特に登山において機動力を高める道具として、若い方や体力がある方も積極的に使う人が増えてきました。トレッキングポールにはどういったものが有るのか、みていきましょう。出典:amazonグリップの形には、I型とT型の2種類あります。ものは、2本で使う人が多く、トレッキングポールを使用する登山者の多くの人がこちらを使っています。ものは、上から握って持ちます。体重をかけて使用することを想定したグリップの形になっています。握力の弱い人でも使いやすいです。通常は1本で使用しますが、2本で使っている人もいます。体力に自信がないなら2本で使用するというのもありです。T型のものは、なだらかな道をのんびり歩くのに向いています。グリップが女性の手大きさに合うサイズに作られたモデルも有ります。ウレタンフォームなどの気泡素材など様々な素材のものがあります。汗は吸収しませんが、気温が寒くても冷たくなりにくいです。手にもフィットして多少汗も吸収します。汗を吸収しやすいですが、寒い中で使用するには冷たく感じます。大事なポイントは手が滑りにくいことです。実際に店舗で握ってみて選んだほうがいいでしょう。カーボン製、ジェラルミン製の3種類があります。アルミ製とカーボン製が主流となっています。軽量だけど、アルミやジェラルミン製と比べて折れやすいです。値段もちょっと高めです。良い点としては、金属ではないので錆びる心配が無い事です。カーボン製は、トレイルランニング用の超軽量のものが売っているので、間違えて買わないよう注意しましょう。似ているけど登山用のものとは違くて強度が弱いです。強度は有るけど重量が重いです。体力に自信のない人なら、やはり2本で使用した方が楽です。体力に自信のある方はストックがかえって邪魔になることも有るので、そういう方には1本で使用するのがおすすめです。)ストックの先端のところにスプリングが内臓されていて、手に伝わる衝撃を緩和してくれる、衝撃吸収機の付いたトレッキングポールが有ります。ストックの重量はその機能分重いです。実際にお店で試してみてどちらがいいか選びましょう。私個人的な意見ですが、初心者でしたら、この機能が有るよりも重さが軽い方を重視した方がいい気がします。伸縮機能トレッキングポールは短くできるので、使わないときにはザックにくくりつけることができます。スクリューロック式)、レバーロック式(ピンロック式)のワンタッチタイプ、折りたたみ式などが有ります。固定が甘いと使用中にふと縮んでしまうことがあって気を付けないと危険でもあります。柄を水平方向に回転させて締めこむことで固定するので、多少の握力が必要になります。レバーによってジョイントを固定する方式で握力は必要なく、ワンタッチで簡単に確実にすぐにできるので女性に人気が有ります。軽くてコンパクトになりますが、ねじ込み式よりも固定強度がちょっと弱めです。長さ調節ができないタイプが多いです。分割されたシャフトの中にワイヤーが入っていて、節から折りたためます。構造上、使用中ふいに縮んでしまうということはありません。値段が高い割に、強度はそれほど高くありません。それから、収納したときとても短くなりますが、束ねる形になるので幅はとります。長さの調節ができないので、購入時に最大まで長くしてみて自分にあっているか見る必要があります。最上部のシャフトのみ調節できるタイプもあります。実際に自分のリュックにつけられるかチェックが必要です。レバーロック式、折りたたみ式は値段が高めです。それぞれ一長一短有りますので、自分に合ったものを選びましょう。石突き、バスケット出典:amazonトレッキングポールの先端部分を石突きといいます。この石突きのチップ部分は壊れることがありますので、チップとキャップの交換ができるタイプの方が後々助かります。トレッキングポールが必要以上にささらないようにガードするバスケットは、雪の上だったりやわらかい道などを歩くときにあると便利です。思ったよりも深くまで刺さってしまって転倒してしまうことも有ります。雪の上を歩く際には、雪専用のスノーバスケットに変更して使います。トレッキングポールの使い方トレッキングポールの適正長さについて長さは歩く場所によって調節します。背中が曲がらない長さに調節するのがポイントです。平地ではストックを地面につけた時に、平地では肘の角度が90度に曲がるよう一番腕が疲れにくいです。胸までの高さが必要です。購入の際には、長い状態で自分の胸までの長さがあることを確認しましょう。長さ調節ができないタイプにする場合は、買う際に長さが自分に合っているかを必ず確認しましょう。身長が高い方はそれだけ長さが必要になります。出典:amazonポールを持つ時には、ストラップに手を通してグリップをにぎります。手を振り上げたり体重を乗せにいったりしないで、自然にポールの先で地面を突くように使います。遠くに突かずに、体に近いところに突くようにしましょう。遠くに突くと腕に負担がかかってしまって、腕が疲れてしまいます。浮石やぬかるみなどでは、ポールを突いても不安定になってしまうことが有ります。トレッキングポールはあくまで補助という意識で持ちましょう。<登り>少し大きめの段差の登りの場合は、突く場所はやや前の方でもいいですが、前過ぎない位置に突くようにしましょう。ポールに全体重を掛けるのではなくて、足に重心を移動させながら登るときに支えるという感覚で登りましょう。着地点を意識してポールを突くようにします。下りでは、ポールの上部を手のひらで包むようにして握ると踏ん張り易くなります。体重をかけすぎてしまわないよう注意しながら、ポールをついてから足全体を着地させるようにすると、着地の衝撃が腕にも分散されるので足の負担を減らせます。膝への衝撃も少なくなります。使ってはいけない場所(使用上の注意)岩場では、手で岩をしっかりつかんで登った方が良いので、ストックはリュックにしまいましょう。収納の際、ザックからストックがはみ出していると、どこかに引っかかって転倒してしまうなど事故の原因になることも有るので、充分注意しましょう。岩場などを登るときに滑らないようにストックの先の石突きはとがっています。木道などの柔らかな道を歩くときに使うと、道や植物を傷つけてしまう場合があるので、必要な時以外は石突きにキャップ(先ゴム)を付けて歩くのがマナーです。トレッキングポールの手入れ山から帰ってきたらメンテナンスが必要です。いってもそれほど大変なことではありません。重要なのは、錆びてしまうことが多いですので、水気をしっかりととってあげることです。なりますので、非常に危険です。・トレッキングポールをシャフトごとに分解します。・石突のゴムカバーやバスケットを外します。・乾いた布で汚れや水をしっかりふき取ります。・最後に内部をしっかり乾燥させて終了。★しっかりと確実に乾くまで時間をかけて乾かすのが重要です!!もし晴れた日に使っただけだとしても、必ずこの作業をした方がいいです。晴れていてもパール内が湿気を帯びることがあるんです。(さび止めやオイルは絶対やめましょう。)段に折りたためるモデルは、連結コードで繋がっていて、各パーツにバラすことができないので、伸ばして縮めてを繰り返してしっかりと拭くようにしましょう。注意するのはとがった方をポケットに入れないこと。上をむけて入れましょう。とがった方をポケットに入れてしまうと、ポケットが擦り切れいずれ破れてしまいます。留め具と輪っかを使用して装着する方法1.ザックの下側に有る輪っかにストックのバスケット部分をひっかけます。2.ザック上側にあるゴム紐(留め具)でしっかり固定します。頻繁にストックをザックに取り付けたり、外したりするのはとても面倒です。いえ、岩場で手に持ったまま登るのももちろんとても危険です。ザックによっては初めから付いているものもありますが、ザックをしょったままストックをパッとしまえるととても便利です。その機能が付いてないザックの場合、それを自作する方が結構います。シンプルで簡単な方法をご紹介します。★用意するものゴムひも2本、コードストッパー2個(amazonでも購入できますし、手芸屋さんなどでも売っています。出典:amazon一本はトップストラップの胸付近に通し、コードストッパーを取り付ける。1本は、ショルダーストラップもしくはウエストベルトの腰側の付け根に同じようにコードストッパーを取り付ける。トレッキングポールの持ち手部分を胸側につけ、突く部分を腰側のゴムに通してコードストッパーで固定するだけです。お侍さんが刀をつけてるみたいな感じです。これだと、わざわざザックを下ろさなくても、ザックにストックをパッと取り付けられて便利です。ストックの先が飛び出てしまうので、後ろの人に注意して歩きましょう!もちろん行き帰りの電車の中や街を歩く時は使用しない方がいいかもしれません。人によって、ベルクロを使用したり、ヘアゴムよりもっと丈夫なひもを使用したり、皆さん様々な方法で自作しているようです。おかめ自分なりに使いやすいよう工夫して作ってみてね!レンタルしてみる購入しようか迷っている方は、一度レンタルで借りて使ってみて自分には必要かを確認してみるというのもいいでしょう。実際に使ってみた方がその良さがわかるものです。ついでにどういった機能のものがいいのかも試してみることができますよ。して、いいものを購入してしまったけど、やはりちょっと自分には邪魔だったとなると、もったいないです。機能的で質の高い製品を多く製造していて世界的に人気です。日本人の体形に合わせて設計されていて、国産ということも有り非常に人気が高いです。Diamond(ブラックダイアモンド)アメリカ発の信頼性の高い登山用品を製造するメーカーです。幅広く取り扱っています。高機能・高品質なトレッキングポールが手ごろな価格で販売されており、非常に人気が高いです。mont-bell(モンベル)日本のアウトドアメーカーで、登山用品全般を取りそろえ、良心的な価格もあり、とても人気が有ります。実用に耐える品質を備えています。3000円ほどのものも有り、通常の登山で使用するには問題ないレベルです。一般の店舗にはほとんど置いていなくて、通販での購入になります。初心者で、初めはできるだけ安く考えているならおすすめです。世界最高の強度と柔軟性を持つ超軽量アルミニウムポールを採用しています。<おまけ>FIZAN(フィザン)イタリア生まれのスキー・トレッキングポールメーカーです。世界最軽量を誇るモデルが有ります。初心者には軽さだけではなく強度もしっかりしたものを選んでいただきたいですが、どうしても軽くなくては嫌だ!という方だったら試してみるのもいいですね。まとめこれから先、長く登山を続けていきたい方は、トレッキングポールを取り入れることを是非検討してみてください。トレッキングポールは、ただ単に軽ければいいというものでもなく、強度にも気を遣う必要があります。使っている途中でぱきっと折れてしまうことも有りますので、強度もしっかりしたものを選びましょう。使ってみたら、”もっと早く取り入れれば良かった!”と思うかもしれません。この記事を読んだ方には、こちらの記事もおすすめです!おしゃれな上に使い易い!女性向け登山ザック(リュック)の選び方!!初めて買う登山用リュックの選び方って、まだ登山を始めたばかりだとよくわかりませんよね。登山用リュックを買う際、どういったことに気を付けて選べばいいか、いくつか気を付けるべきポイントが有ります。女性なら、やはり女性の体型や女性向きの機能などが備わったものの方が使い易いです。登山靴を初心者が初めて買うなら何がいい?選び方のポイントって何!?「どの靴で山へ行くのか。」というのは、登山を始めたばかりの人にとっては悩ましい問題です。今持っているスニーカーで行くのか、もしくは高級な登山用のいい靴を購入した方がいいのか。高価なものなので、先の先まで考えてハイグレードな山まで使えるものを購入するのか。最初は全く検討もつかないと思います。靴選びにも、いくつかの大事な【登山レインウェア】レディースのおすすめは?そして選ぶポイントは?山の天気は変わりやすく、天気予報で晴れだとしても想定外に雨が降ってしまうこともあります。山では、街中と違ってすぐに屋内に避難することが出来ません。雨に濡れてしまうと、体温が奪われ、体力も気力もなくなってしまいます。下手をすると低体温症になってしまう可能性があります。リュックの詰め方には、大事なポイントが有ります。これを知っていると、荷物の重さは同じでも歩くのが今までよりも楽になるかもしれません。現在も登山サークルに所属中。以前は北岳(日本で2番目に高い山)やら、槍ヶ岳など3000m級の山にも登っていたけど、今は主に低山中心。安全登山にはしっかりとした知識が必要と実感し、現在は登山・山についてさらに詳しく勉強中。現在も登山サークルに所属中。以前は北岳(日本で2番目に高い山)やら、槍ヶ岳など3000m級の山にも登っていたけど、今は主に低山中心。安全登山にはしっかりとした知識が必要と実感し、現在は登山・山についてさらに詳しく勉強中。初心者さんの登山の服装基礎知識。登山靴のソール張替えは定期的にやらないと山で大変なことになる!!2019.10.29ノウハウ登山レインウェアは使う度に洗濯を!!手入れ次第で機能が長持ち!?2018.11.15ノウハウ寿命を縮めてない?登山靴を長持ちさせるお手入れ・メンテナンス方法をご紹介!2018.12.11ノウハウ登山のマナーとルール13選。初心者さんの登山の服装基礎知識。山と自然を楽しみたい女性のためのサイトTOPへ登山、ハイキング、トレッキングが大好きな女性(あなた)へ。