加古大池ラン加古大池ラン2019-08-18加古大池ラン&加古川河川敷バイク加古大池ラン目覚ましで起きたけど、二度寝。嫁さんが仕事に行く前には帰らないといけないのでラン。朝ランとか珍しいけど、加古川マラソンエントリーしたので走らんと。いえ急にペースアップする気はないので、いつも通...加古大池ラン&加古川河川敷バイク2019-04-25久々に加古大池へ加古大池ラン雨なのでちょっと準備をしてからローラー台へ。なんか動画でもみながらユルユルとやろうかなーとスタート。wifiの調子が悪い、PCの再起動をしてもつながらない。結局いじっていたら、息子が起きてきたので終了。加古大池ラン今日はみんなで歩いて登園。会った友達と仲良く部屋にも入ってくれた。さぁ走ろうw久々に加古大池へ。家のことおかげさまで本日無事に40歳になりました。世にいう前厄というやつに突入です。信じてないけど、家庭もあるし健康には気をつけようと思ってます。加古大池ラン今日は珍しく一人休み。ことで保育園へ行ってからバイクに乗ろうと思っていたら、ものすごい風。なんかこれは危ないんじゃない?と思って、バイク中止。ペースで町内をぐるっと。ラン久々に加古大池へ。2kmアップ、3kmメイン、2kmダウン。メインはキロ4分目標。結果、3"58、3"57、3"53でなんとか目標は達成。うーん、これは10km40分切り現状は無理だな。今から1ヶ月でどこまでい...久々加古大池2017-08-26加古大池ラン加古大池ラン今日も加古大池へ。往復でアップとダウン。ペースは成り行きやけど、じわっと上げ気味。涼しかったおかげで、あんまり疲れとか感じず。それでこのペースやから、これが今の実力かな。伊良湖ではキロ5分超えるぐらいになるような感じか。...加古大池ラン2017-08-24大池ジョク加古大池ラン今日も保育園から加古大池へ出発。最近朝きっちり起きれないからバイクの練習が足りてない気がするけど。今日はあんまりペースを気にせず走る。体冷やしながら走れば、もっと楽に走れそうな気もする。膝やら体の痛みは全然なし。加古大池ラン5時過ぎ起床。朝の準備してローラーへ。40分ぐらい乗れるかなと思ったら、娘起床。娘に「いつまで乗るん」「早くご飯食べようよー」言われて、乗り続ける訳にもいかず終了。ホンマに軽く回しただけで...久々に3種目2017-08-19加古大池ラン加古大池ラン嫁さんと子供を見送ってからランへ。往復でアップとダウン、メインは3周。メインといってもどれぐらいで走れるのかチェックするみたいなもん。3kmから11kmが大池の周回。1周目思...加古大池ラン2017-08-10今日も加古大池へ加古大池ラン往復はアップとダウン。今日は途中でラップを確認して、意識してペースアップ。今日は半分はキロ4分半を切れた。しかっし、4分15近くで走るとなんか横腹痛くなるし、しんどいし。