痩せるためには甘いものを食べなければいい。そんなことはわかっているけれど、ケーキ屋さんの前を通るとどうしても素通りができない!ところが、呼吸を変えてしばらくした時のことです。気づいたら、3日間、甘いものを食べていないことに気づいたんです。素通りしていたんです。なんかケーキが気にならなくなっている。食べたいとすら思わない、そして、ちょっときつめだったスカートがゆるくなってきました。体重が自然に減ったんです。身体が一番居心地のいい形を取り戻していくんです。毎日、瞑想をしていました。一人になる時間を作る必要がありました。呼吸を変えたら、こうなりました。目指すのは「生活瞑想」と言われています。気づきの呼吸を取り入れずしていけない境地だと思います。この時A子さんは、こうもおっしゃっていました。瞑想状態をキープできるようになったのだと思います。心と身体が常に気持ちよい状態となった。A子さん自身が「瞑想」になった。場所と時間を作って1時間、一人の部屋で座っている必要がなくなった。まとめいかがでしたか?A子さんの変わりようを目の当たりにして私は、こう思うのです。マインドフルネスと骨盤呼吸を組み合わせ。潜在意識にアクセスして、さっと変えちゃうのです。technology.。