不眠解消に効果があるセロトニン。睡眠薬に頼っていた私が、セロトニンを増やすサプリメントや運動法を実践して、徐々に不眠を改善しています。おすすめのサプリも紹介していきます。昼寝の仕方で「眠れなくなる」!正しい昼寝の時間とは昼寝をしたら、夜眠れなくなる。言われた事はありませんか?確かに、夜しっかり眠る為には、昼間しっかり活動し、脳のセロトニン濃度を高くする事が重要です。することで、夜の間にセロトニンから作り出される睡眠ホルモン、『メラトニン』が分泌されるようになるからです。不眠症の種類サブコンテンツ運営者:ゆりぽんこのブログは今何位?!仕事のストレスで、長く不眠に悩んでいました。セロトニンと、不眠やストレスについての関係。サプリメントや睡眠薬について、独学で勉強をしています。私が不眠になった経緯お問い合わせウェブサイトについてのご意見・ご感想、その他、気になる点など、お気軽にご連絡ください。Reserved.このページの先頭へ。