今日は、どんな1日でしたか?お疲れさまでした(^_^)さて、今日は、こちら。人間は自分で自分を変える力を持っていると考える。●勇気を持ち、自覚的な努力を続けていけば、どんな人でもダイエットは必ず成功する。【3】周りに「ダイエット宣言」をする【4】毎朝、決断するを終えました。達成したら寝る前に自分を「よくやった!」と勇気づける。できなくても、「明日、帳尻を合わせよう」と前向きに考えること。過去の失敗の原因を探るのではなく、できたことを見つけて自分を鼓舞しよう。毎日、自分を勇気づけていますか?わたしは、確実に勇気づけてます。責めて終わることは、皆無^_^そこは、根性で、いや、リーダーとして執念で?!(笑)思考を意識して変える!ことを、選択し続けてきましたから^_^これは、胸を張って言えるところ。おかげで今は、習慣化されています。言えるまでになったと思っています。今は、体重の変化は、2キロ減ったけど、また1キロ戻り。身体の細胞が活性化していることを感じています。^最後までお読みくださってありがとうございました!ママらしさを生かし、ご家族の幸せな毎日に繋がりますように。昨日は、どんな1日でしたか?そして、どんな朝を迎えていますか?今日という日が、素敵な1日になりますように。PART4間が空いてしまいましたが、すみません。人間は自分で自分を変える力を持っていると考える。●勇気を持ち、自覚的な努力を続けていけば、どんな人でもダイエットは必ず成功する。【3】周りに「ダイエット宣言」をする、1〜3を、先週までに終えました。今日は、【4】毎朝、決断する、です。〜記事より〜毎朝「今日は絶対炭水化物を食べない」など、その日の決断をする。「今日は食べてもOK」と自分を許す日があってもOK。皆さんは、毎朝、どんな決断をしていきますか?私は、ご飯が大好きなので、この文章のように「炭水化物を食べない」と決めることはできないのですが◯今朝の宣言は「ご飯は、1食につき茶碗半分。噛んで食べるぞー!!」としました。゚)みんなー!ご飯モリモリ食べていたら、ツッコミ入れてねー(笑)今まで、ダイエットを選ばなかった自分。自分の力を信頼して進めていきたいと思います。みなさん一緒にファイトしましょうね〜ヾ(@⌒ー⌒@)ノ最後までお読みくださってありがとうございました!―――――エルム・スマイル・リーダー養成・子育て心理学ベーシック順次開催しておりますが、秋以降開催のお声掛けを複数名の方からいただいております。本当にありがとうございますm(__)m日程調整していきますので、もうしばらくお待ちくださいね。今後ともどうぞよろしくお願いいたします!ママらしさを生かし、ご家族の幸せな毎日に繋がりますように。名古屋市・あま市、とっても清々しいお天気です。PART3まずは、おさらいから。人間は自分で自分を変える力を持っていると考える。●勇気を持ち、自覚的な努力を続けていけば、どんな人でもダイエットは必ず成功する。「手段」を確認1と2を終えました。【3】周りに「ダイエット宣言」をする、です。岩井先生からの言葉は、こちら。1人ひそかに始めるより、周囲の人に「ダイエットする!」と宣言して自分を追いこみ、あとにひけない状況にする。このときにダイエット仲間をつくって、お互いの成果をチェックし合うと、ダイエットにより弾みがつく。ーーーダイエットに限らず、目標を持った時には、人に言うと叶いやすいといわれますね。一緒にダイエットする意識が持てるという利点があるな~と感じます。コメントいただいた方、ありがとうです!!講座の時には、相変わらず(笑)お菓子がテンコ盛りですが♪こちらも、ありがとーーーう!!私の食事制限は、夜のみなので、ありがたくパクパクパクり(笑)そんな中で、体重、ちょっとだけ、変化しましたよ♪そしたら、身体が喜んでいることがわかります。身体を動かしたいと思う「ワクワク感情」が少しずつ育ってきていること、そこに喜びを感じているような気がします。只今、エルム・スマイル・リーダー養成・メンタル・子育て心理学ベーシック順次開催しておりますが、秋以降開催のお声掛けを複数名の方からいただいております。本当にありがとうございますm(__)m日程調整していきますので、もうしばらくお待ちくださいね。今後ともどうぞよろしくお願いいたします!ママらしさを生かし、ご家族の幸せな毎日に繋がりますように。PART3まずは、おさらいから。人間は自分で自分を変える力を持っていると考える。●勇気を持ち、自覚的な努力を続けていけば、どんな人でもダイエットは必ず成功する。「手段」を確認1と2を終えました。【3】周りに「ダイエット宣言」をする岩井先生からの言葉は、こちら。1人ひそかに始めるより、周囲の人に「ダイエットする!」と宣言して自分を追いこみ、あとにひけない状況にする。このときにダイエット仲間をつくって、お互いの成果をチェックし合うと、ダイエットにより弾みがつく。ダイエットに限らず、目標を持った時には、人に言うと叶いやすいといわれますね。一緒にダイエットする意識が持てるという利点があるな~と感じます。身体を動かしたいと思う「ワクワク感情」が少しずつ育ってきていること、そこに喜びを感じています。心繋がる勇気づけ、一緒に学びませんか?ママらしさを生かし、ご家族の幸せな毎日に繋がりますように。