具体的な目標をもって「やる」と決めれば実現すると私は思っています。大会で優勝するとかタイム60分で走るとか。あとはその目標が達成できるようなトレーニングを続ければいいだけ。だいたいの場合は自分の中で無理だと思って決心できないんだと思います。私の場合も目標が達成できるようなトレーニングが辛いことがわかっているので高い目標がもてない。決心できないわけです。33.49km23°CSFR↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。21:31私が使用しているチェーンクリーナーはこれ。レッド価格:2,690円(税込、送料別)ただし、スプレーが終わって使用できないままでした。走行中はチェーンの音がうるさい。本日やっとスペアスプレーを購入。比べ物にならないくらい静かになりました。快適!チェーン洗浄時にクロスバイク購入後初めてフレームをワックス。珍しいことをやったので明日は天候変わるかも。自転車はチェーン洗浄で快適でしたが体はちょっと疲れているかも。32.63km25°C↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。80.00km21°C南風ありまたネットが繋がらないので携帯からUP。たくさんのロード乗りとすれちがう。自転車の季節になったようです。会社でも自転車通勤が増えてきました。私は冬でも関係なく年中自転車の季節ですが(笑)↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。22:10金スマで高橋大輔選手の特集をやっていました。その番組の中でバレエダンサーの熊川哲也さんも紹介されていたのですが凄い。何が凄いって姿勢がイイ。腰部分がすごく安定している。̄;今朝も結局早起きできず早朝ライドはなく自転車通勤のみ。明日こそは...;そして、いい加減、チェーンにオイルをくれたい。チェーンオイルを買おう。39.22km↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。22:28体調崩して二日間走らなかったので、体調良くなってからは無理してでも34km以上/日は走るようにしていましたが、ちょっと疲れてきた模様。距離を稼ぐために夜走って疲れて翌朝走れないという悪循環。本日は通勤の往復距離を20kmくらいに抑えて早く寝ようと帰宅。風呂に入ろうとしたら入ってる;しかたなく風呂があくまで3本ローラー台。走ってみると脚が回る。通勤でウォーミングアップできていたからだと思いますが55km/hくらいで走れました。時間の有効活用としては自転車通勤帰宅後に3本ローラー台で走るってのもトレーニング的には良いような気がします。短時間で効率良くトレーニングできそう。朝早く起きれるなら涼しい朝の時間に外を走るのが一番気持ちいいだろうけど...信越ロングライド試走会第2回目が6/20(日)に行われるようです。↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。22:13過去記事で紹介した『エデン』、やっと読み終わりました。体調不良で自転車乗れないときに一気に読んじゃいました。純粋にロードレースの勉強になって面白い。アシストとしての走りがたまらなくイイ。速いだけじゃなく頭を使いますね、ロードレース。私は主人公の白井誓のことが好きなようで続編でのニコラとの対決が楽しみ。↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。21:49久しぶりにダッチオーブンを使いました。豚肉を紅茶に入れて煮る。紅茶に含まれるポリフェノールやタンニンなどが肉の臭みをとって肉質を柔らかくするらしい。ほんとはこの後軽く焼いて食べようとしたけどつまみ食いをしたら焼かなくても美味かったのでそのまま食べる。煮た後に一時間ほど醤油&みりんにつけたけど自分の好みは塩コショウの味付けかも。それにしても柔らかかった~自転車通勤していますが、最近朝が調子悪い。帰りは雨;調子が良いとかそんな話ではない。遠回りせず自宅へ直行。夜は久しぶりに3本ローラー台。最近思うのは高回転も高負荷も両方重要なトレーニングな気がします。↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。予定どおりビール飲みながら観ております(^^;ブルーハーツ→ハイロウズ→クロマニヨンズとヒロト&マーシーはバンドは変わっても常に一緒に演っていますが、私の知っている限りライブで以前のバンドの曲を演奏したことは一度もない。クロマニヨンズのライブでブルーハーツの曲をやることはない。今、ブルーハーツの曲もハイロウズの曲もライブで聴くことはできない。