このビッグウェーブに。ヴァルネラビリティとオーセンシティマインドフルネスによって「自分自身と向き合う」ことができるようになります。これにより、ヴァルネラビリティ(自分の弱さ)を受容し、オーセンシティ(本当の自分自身)でいることができるようになるわけです。自分を「よく見せたい」という承認欲求に捕らわれずに、ありのままの自分でいる。「個」を尊重する時代にとても大切で、かつ抜け落ちがちな要素取りこぼさないようにできるのです。某ディズニー映画の氷の魔法を使う女王陛下は「ありの〜ままの〜」と歌っていたいたくらいです。陛下もマインドフルネス瞑想してみたらいいのに。まとめ今回のまとめでございます。今回のまとめ・マインドフルネスは目の前のことに集中すること。・マインドフルネス瞑想にはAppleWatchの呼吸アプリのようなツールがある。・ストレス軽減や集中力UPの効果がある。・ありのままの自分と向き合える。終わりにマインドフルネスってちょっとカッコいいネーミングなので、「マインドフルネスに取り組んでいます。」というとなんかカッコいい。見た目は座って居眠りしてるだけにしか見えないから職場とかでやるときは気をつけましょう。shimafukulowろうふら。shimafukulowろうふら。shimafukulowろうふら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。自己コントロールができないのは意志力を消耗しているからだった。物欲は主にガジェット方面に発揮される。行動経済学とかの知識を発信中。関係ないことも記事にしたりします。PaperWhiteを購入したので少々感想をば。【引き寄せの法則】願っても無意味。AC人気記事1プロジェクトマネージャ試験に独学で一発合格!資格の難易度や勉強方法を紹介します。騙されたと思って試してほしい。