30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。2013年3月22日コラム今日はちょっと変わったテーマで。ニュートンは「万有引力の法則」の発見をしました。gravitation(=引き寄せる作用、引力、重力)を及ぼしあっている」と。それはさておき無重力って一度体験してみたいですよね。無重力状態は筋肉にとっては良くないようです。筋肉がどんどん萎縮していってしまいます。理由をざっくり言うと、筋肉はタンパク質で出来ていてそのタンパク質は合成と分解を繰り返しています。地上ではそのバランスが取れていて、合成の方が大きくなると筋肉も増えるのですが宇宙ではそのバランスが崩れてしまうそうです。分解のほうが大きくなってしまって筋肉が萎縮してしまうということです。宇宙飛行士も宇宙に行く前後にかなりハードな筋トレをするようですね。以前確かプロフェッショナルという番組で見ました。※JAXAのHPより10kgのダンベルは重力を1とした時は10kgですが、重力が倍になったら20kgになります。重力があってこそのトレーニングです。トレーニングにも重力をうまく利用したいですね。重力が10倍の界王星で悟空が強くなったように。「ムキムキにはなりたくないけど、ある程度の筋肉は付けたい」という人へのご提案バーベルかダンベルのどっちを使えばいいか。【ゴルフ】【筋トレ】ドライバーの飛距離を伸ばすための4つのエクササイズアーノルド・シュワルツェネッガーが最も偉大なボディビルダーと言われる理由とは。あなたは大丈夫?フィットネスクラブやジムにマナーが悪い人がいる場合の対処法とは。”太りやすい人”や”筋肉が付きにくい人”というのは存在するのか?投稿ナビゲーション勉強ができる人は筋トレもうまい。筋肉痛がないと効果的な筋トレができていないのか。当サイトにお越しいただきありがとうございます。記事は全部一人で書いてます。初めた時は30代でしたがすでに40代になりました。コンテスト出場経験はありますが、基本趣味トレーニーです。noteを購入してくれると嬉しいです。ベスト10筋トレするなら知っておきたい”神経”のこと。運動生理学講座Vol.3下腹部の筋トレでVライン(エロ筋)を出そう!男の隠れたセクシーアピールが出来るかも。筋線維の構造アクチン・ミオシンから筋収縮のエネルギー源ATPまで。運動生理学講座Vol.2速筋と遅筋について。ツイートお問い合わせお問い合わせ30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。30代からの筋トレ&ダイエットのススメ。