softbalance予定通り6時に起きて、朝食、風呂、テーピング。アップがてら三宮までは自転車で。圧迫(今回最も問題となるであろう場所)8:00頃に会場到着、もっとごった返してるのかと思いきや意外にそうでもない。スタート地点近くのトイレは大行列だけど、情報を頂いていた東遊園地の最も南の常設トイレは並んでる人なし。今回スタートするDブロックに向かう、ゲート内に入ってしまうと前に詰めるように言われ動きにくいので、ぎりぎりまで外でストレッチ。スタート位置よりストレッチを優先。このタイミングではダイナミック(動的)ストレッチですからね、入ってしまうと出来ません。前回のマラソン(香住ジオパークマラソン)は、2000人くらいの大会でしたのであっという間にスタートラインを超えることができましたが、今回はスタートから3分37秒後。これが噂に聞いてたなかなか走れないよ、ってやつか。スタート台には金さんと有森さん。マラソンに出ることにして、走り方を学んだのが金さんの本。前回、今回と練習メニューの参考にした本の監修も金さん。28”41それほどの混雑もなく快調。テンションが上がってるんでしょうね。あっという間に神戸駅。ここでふくらはぎに圧迫感。固定用のテーピングがきつ過ぎたようです。トイレにも行きたくなったので、どこかのタイミングでテーピングを外すことに。5kmまでは混むと聞いていたので、御蔵小学校あたりか?と思ったけど校庭をだいぶ大回りしないといけなそうだったので、水笠通公園に変更。慎重に外したつもりでしたが、ふくらはぎのテーピングの上半分が切れてしまいました。26′′57脚は攣り始めましたが、適度なアップダウンもあって好きな場所。タイムも少し上がります。余裕があるので脚を温存。27”00少し向い風もありましたが、ぼちぼち順調。練習では、無駄に長く単調で飽きてしまう場所ですが、応援の方がたくさんいて飽きずに走れる。垂スポあたりでトップのランナーとすれ違う。27′′17アウトレットのところは、道が狭くて走りにくい。17kmくらいの給水で、アミノバイタル。ここからの給水は全て立ち止まることに。折り返し手前で3時間45分のペースセッターさんとすれ違う。離されてるなー今日はサブ4あきらめよう...と思った瞬間。膝の痛みと、ふくらはぎの攣りが一気に。仕方なく、ハーフ過ぎに予定していた、脚攣り対策の漢方とロキソニンを前倒しで。前回サブ4を達成できたのは、ペースセッターさんのお蔭だったんだなと。今回は、どこにも4時間のペースセッターさんがいた形跡ないんやけどなー(追記)後日、お客様にお聞きした情報によりますと、4時間のペースセッターさんは第2ウェーブの先頭だったらしいです...後ろやん【ハーフ】1:58′′37×2プラス10分...ってことらしいので、やはりサブ4は無理。28′′04膝もふくらはぎもかなり良くないけど、まだまだ元気。タイムが安定しなくなってくる。28′′45この区間が一番苦手。練習の時もいつもここでなぜかおかしくなる。アミノバイタルを追加し、パーソナルトレーニングのクライアント様に差し入れ頂いたゼリーを握りしめて走る。行きは絶好調だった天神橋が急坂に感じる。【35km】(須磨海浜公園を過ぎたあたり→中央市場)29′′27この区間で完全に足が止まりました。頑張ってピッチを上げてもキロ6分が切れません。地元ということもあり、たくさんの知り合いの方にご声援頂けて何とか粘ってこのタイム。32′′49痛さとしんどさのピーク。サブ4をあきらめた時点で浜手バイパス上りは歩くと決めたのでそこまでは。予定通り歩いて上る、平らになったので少し走る、40km手前橋に向かっての右カーブがまた若干の上り。練習ではあんだけ快調だった、神戸大橋の上りのアーチがめちゃくちゃきつい、で歩く。橋を下りて右カーブ、左カーブ。心は完全に折れているんで再び歩く。沿道で『止まったらシバク!』ってボードを掲げてるおっちゃんと目が合う。シバクって...と思いながらも力もらえたんか!?走り出す。左カーブ、おっちゃんから見えなくなったのでもう一回歩こうかと思ったけど、さすがにゴール付近は応援の人も多く、歩いてる人なんかいないんで仕方なく走る。【ゴール】4:05′′19時計を見ると4時間8分くらい。あれ?思ってたより早かった。人生一度でいいと思っていたフルマラソン。当選で二度になりました。今回は直前に故障して、心身ともにただただしんどかったけど、そのお蔭でたくさんの貴重な経験が出来ました。僕の本業は、あくまでランナーさんをサポートする側。サポートしてくださったたくさんの皆様。本当にありがとうございました!感謝。