2019-12-04つわりの胃にしみわたるスープつわりの時でも「これはおいしく食べられた!」そんなおススメのレシピをご紹介しています。塩こうじのあっさりした塩気と野菜のうまみが、つわりで疲れた胃に染み渡りました。画像はイメージですさっそく、材料と作り方です。適当でおいしく作れます。豚肉を塩麹に漬けることで、お肉がとてもやわらかく仕上がります。時間がない時は一晩じゃなく、2-3時間でも大丈夫。コンソメなどの味付けは、一切、要りません。お肉と野菜からでたダシで、とてもやさしい、それでいて、しっかりしたスープが出来上がります。いって、材料のお野菜は、それほどたくさんの種類を入れなくても平気。たまねぎとキャベツだけでも、十分においしく作れます。ポトフといえばじゃがいもですが、わたしは、じゃがいものモサモサした食感が苦手。季節が夏だったので、冬瓜を入れました。した食感で、とても食べやすくなりました。つわりに効果的な天然調味料なんといっても、ポイントは塩こうじです!!塩こうじには、ビタミンB1、B2、B6、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ナイアシンなどのビタミンB群が豊富に含まれています。ビタミンB群・葉酸は、つわり症状の緩和にもよいといわれています。塩麹には、天然のアミノ酸のひとつであるGABA(ギャバ)が含まれています。GABAは、興奮を抑えたり、リラックスをもたらしたりする役割があります。つわりにも、良い作用がありそうです。こうじ菌の酵素は、お米のでんぷんを分解する過程で、オリゴ糖を作り出します。オリゴ糖は、腸管内のビフィズス菌のえさになるので、ビフィズス菌が増えて免疫力があがります。ビフィズス菌は、お腹の調子が整え、便秘や下痢などを改善します。おいしいだけでなく、つわり症状の緩和や妊娠中の健康に役立つ栄養素がいっぱい含まれている。ありがたーいスープ♪つわりがしんどい時は、栄養のことなんて、まったく考えられませんけどね。おいしく食べれたことがうれしい。つわりで食べられない時は、お肉や野菜などの具は無理して食べなくても大丈夫です。スープだけでも、カラダとココロがあたたまって、ほっこりします。カラダも楽になります。kulumiくるみ助産院*沖縄つわり対策つわり、そして、出産が恐い。2020年2月20日までやわらかい手当てで、おっぱいのコリをほぐす。呼吸が深くなり、頭痛、首・肩のコリが改善します。続けることで、気持ちが落ち着き、ホルモンバランスが安定します。◆お申込みお問い合わせはLINEにてよく読まれている記事1つわりに効くツボ。あやの助産師として、大学病院の産婦人科、NICU病棟に勤務。その後、不妊治療専門クリニックで働きながら、鍼灸師の国家資格を取得。知識と経験を活かし、妊産婦だけでなく、幅広い女性の健康をサポートするために、2019年、くるみ助産院を開設(分娩取扱なし・保健指導業務)沖縄出身、男の子3兄弟の母。エピソード一覧はコチラご予約・お問い合わせクリックすると、LINE画面が開きます。お友達追加をして、その画面からメッセージを送ってください。つわりに関するご質問、その他のご相談も承っています。お気軽にお問合せください。