どんな走り方をするか。これからの状態をみて慎重に決めたいと思います。一喜一憂につかれました(笑)しっかり考えてじっくりいきたいと思います。【備忘録】故障してからするようになったストレッチなど。1/25からずっと続いていること。リハビリランを始めてからするようになったこと。体幹リセットダイエット。4週間でベター開脚ストレッチ。この二つは1/25からずっと続けています。明日でちょうど5週間。体幹リセットダイエットは週に3回くらいなので続けやすいです。2週間までは毎日4週間までは週に3日それ以降はやってもやらなくてもよい5週目ですが週に3回しました。私は痩せん(笑)私の脂肪は無敵(笑)暴飲暴食を控えない限り痩せないですね。それはともかく、これを読んでくれている方、このストレッチはお勧めです。ネットで検索すればやり方は出てきます。6分もあれば全部終わります。身体のバランスが良くなる。私はそう感じております。ランナーの方は長い目でみるとフォームが良くなると思います。5週間やってもベターとはなりません。ちなみに座って足を開いて前屈して肘がつけば開脚成功ということです。私の身体は鋼の巨人よりも固い。キタサンブラックの単勝馬券より固い。柔らかくなったな~と感じれます。怪我の予防にもなるし、スーツケースに入って海外旅行にも行ける。ランナーの方は故障予防&ストライドも広くなるかも。週に3回ほどしている筋トレchoei.hatenablog.com自分の身体の弱い部分を鍛えるためのもの。週に3日ほどと考えるとなんとなく続く。ランの前に始めたウォーミングアップ。約30秒3股関節~四股のスタイル。