妊娠を希望している女性へ妊活中や妊娠中に葉酸サプリを飲もうか迷っている方がいらっしゃったら、是非飲むことをおすすめします。葉酸は、妊娠初期に起こりうる先天性異常のリスクを減らすことが出来ると言われています。葉酸は普段の食事から摂りにくいため、食事と葉酸サプリを活用して補給するのが良いと厚生労働省がおすすめしています。今回は「どのサプリを飲めばいいか選べない」といったママのために、数多くある葉酸サプリから、おすすめのものを比較し紹介いたします!葉酸サプリ選びに迷っている方のお役に立てれば幸いです。葉酸サプリおすすめ比較サイト葉酸を必要とする時期は?葉酸サプリはいつから飲めばいいの?葉酸サプリは、妊娠0週〜妊娠3ヶ月の間の脳や脊髄といった重要な器官の成長時期に摂るのが理想とされています。実は葉酸は3ヶ月以降も効果があるとされており、摂取が必要です。時期別の効果をそれぞれ見ていきましょう。妊娠しやすい体づくりに効果的。妊娠前から葉酸を摂って赤ちゃんを迎える体づくりをしましょう。妊娠中(妊娠初期)最も葉酸を使う時期です。神経管閉鎖障害のリスク低減につながるとされています。妊娠中(妊娠中期)厚生労働省が葉酸サプリを摂取をすすめているのは、妊娠初期までですが、継続的に葉酸サプリを摂取するのが理想です。赤ちゃんに栄養がいくため、お母さんが栄養不足になりやすいので葉酸を摂りましょう。妊娠中(妊娠後期)より血液が必要とされる時期です。葉酸は造血ビタミンと呼ばれているほど血液作りをサポートする効果があります。貧血防止にもなります。母乳はお母さんの血液からできています。質のよい母乳で赤ちゃんに栄養を届けるためにも、葉酸は必要になります。このように、葉酸サプリは妊娠前〜授乳期まで継続して摂り続けることをおすすめしています。バランスのとれた食事から葉酸を意識的に摂取し、足りない分を葉酸で補ってあげるようにしましょう。長期間で葉酸サプリを飲みたい方にはプレミン妊活中〜妊娠後も葉酸サプリを飲みたい方におすすめ。葉酸サプリの成分は?成分で比較!葉酸にはポリグルタミン酸型とモノグルタミン酸型の2種類があります。ほうれん草、レバーなどの食事から摂る葉酸は、ポリグルタミン酸型と呼ばれます。サプリからしか摂取できない葉酸のことをモノグルタミン酸型と呼んでいます。この2種類の比較差は、吸収率にあります。ポリグルタミン酸型は熱に弱く体内での吸収率は50%になってしまい半減してしまうのです。モノグルタミン酸型の葉酸の吸収率は、85%といわれポリグルタミン酸型と比較すると高くなっています。葉酸サプリを選ぶ際は、体内利用効率の良いモノグルタミン酸型を選ぶようにしましょう。ちなみに厚生労働省が推奨しているのも、このモノグルタミン酸型の葉酸サプリです。入っている場合には注意が必要です。葉酸の成分にこだわるならはぐくみ葉酸レモンから絞った天然葉酸と合成葉酸の両方を使用。2つのいいところをぎゅっと詰め込んだ葉酸サプリです!20種類のビタミンとミネラルもたっぷり配合。↓こちらの記事もおすすめ安心安全な葉酸サプリの成分は?【おすすめ比較ランキング】ドラッグストアや薬局の葉酸サプリは安全?コスパで比較!ドラッグストアや薬局の市販の店で買える葉酸サプリは、比較的安価で手に取りやすいですが、安全性はどうなのでしょう?葉酸サプリを選ぶ基準の1つとして、GMP認定工場で製造されているかがあります。GMP認定工場で作られ商品は、品質にも力を入れているという証拠になるので安心感がありますよね。市販の葉酸サプリは、比較的にこういったGMP認定工場で作られていないので安全性には不安があります。ドラッグストアや薬局の葉酸サプリは、葉酸だけしか配合されていない場合が多いため、妊娠中に必要な栄養素を補いきれません。葉酸サプリは、妊娠中に必要となる栄養素が入っているものを選んであげましょう。これから生まれてくる赤ちゃんの成長のために、必要な栄養素をうまく補ってあげることが大切です。コストパフォーマンスを求めるならmitete葉酸サプリ1日あたり約52円の高品質なのに嬉しい価格!粒も小さく飲みやすいと評判の葉酸サプリです!↓こちらの記事もおすすめ妊活中のサプリメントはどこがおすすめ?価格で比べてみました当サイトのおすすめはベルタ葉酸サプリ葉酸サプリといったら、ベルタ葉酸サプリと言っていいほど人気の高い葉酸サプリです。ベルタ葉酸サプリの他社との比較差は、酵母に葉酸を複合させた酵母葉酸100%で出来ているところです。この酵母葉酸は普通のモノグルタミン酸型葉酸と比較し、吸収効率が良いと言われています。鉄分20mg・カルシウム232mg・ラクトフェリン8mg・ビタミン・ミネラル27種類・野菜21種類・アミノ酸20種類・美容成分6種類・DHA・EPAと十分な栄養を摂ることができます。出産・子育て経験のある、サポートチームが設置されているので、不安や疑問があれば気軽に質問できるのもポイントです!↓こちらの記事もおすすめ「ベルタ葉酸」をすすめする理由は?葉酸サプリを比較おすすめはベルタ?mitete?人気の葉酸サプリを比較!まとめ葉酸サプリは、妊娠中〜授乳中の栄養補給に欠かせないサプリメントです。成分や値段など重要視するポイントは人それぞれ違うと思います。いくつかの葉酸サプリを比較してみて、自分にぴったりの葉酸サプリを選んでいきましょう。葉酸サプリおすすめ比較!|赤ちゃんとママのためのお役たちサイト|.。