元祖わたしるす雑学や教養や豆知識など興味のある情報をまとめています。2013.07.15暑い日には心配なのが熱中症ですよね。熱中症になる前に多くの人が、ある深刻な状況に陥っていることが分かりました。それは「かくれ脱水」です。かくれ脱水という言葉を初めて聞いた方も多いと思います。人知れず、脱水になってるってことなのでしょうか。今回は、熱中症になる前段階のかくれ脱水について取り上げます。スポンサーリンクスポンサーリンク脱水症とは放置すれば熱中症になり、死に至ることもある危険なもの。ある程度進行するまで、コレといった症状が出ない。頭痛や吐き気などの重い症状が出る一歩手前の状態が「かくれ脱水」です。子どもだったら、単に元気が出ない、大人だったら、夏バテかな?と見過ごしがち。かくれ脱水とは、脱水症になりかけているのに本人も周囲も気づかないため、何の対策も取られていない状態のことです。脱水症の症状はどんなの?水が脱する→体の中から液体が出ていく体から失われるのは水+ミネラル(塩分)です。失うのは、水だけではないというのが一番大事なポイント!水分とミネラルが失われると、身体がダルくなる、血圧が下がる→生命が危険にさらされる脱水症は言ってみれば身体の中の海が干上がってしまった状態。汗が出て、そのままにしておくと脱水症になります。水分が減った状態のまま放っておくと体の中の体温がさらに上がって熱中症になります。体は成人の場合60%が水分です。その3%を失うだけで脱水状態になってしまいます。指先をギュッとつまんではなすと普通だとすぐ(2秒以内)に色が戻るんですが、脱水がひどくなると、色の戻りが遅くなります。指先を押さえたとき、色の戻りが3秒以上かかる場合は注意してください。指が白いままなのは、水分を失い血流が悪くなるからです。なる前に「かくれ脱水」の段階から手を打つことが重要!脱水症の対策いずれもポイントは空気の入れ替え(換気)と水分補給。水を飲めばいいというわけではありません。汗は液体(水)と塩分なのでその成分を飲めばいいということなんです。オススメは経口補水液です。経口補水液オーエスワン500ml*...価格:195円(税込、送料別)失った体液を補充するための飲み物です。ドラッグストアや薬局などで買えます。いつでも飲めるように、カバンに入れて持ち歩くと安心ですね。喉が乾いたと思う前にこまめに水分を摂りましょう。かくれ脱水チェックをしよう一つでもあてはまればかくれ脱水の可能性があります。都会のマンション暮らしだ汗はいわば“打ち水”。本来は汗は蒸発して体温を下げてくれるはずなんですが、気密性の高いマンションでは換気が悪く、せっかくかいた汗が蒸発しにくい環境なんです。ヒートアイランド現象で都会は夜になっても熱がこもったまま。都会のマンション暮らしはダブルパンチで、なかなか体温が下がりません。Photoドライブが好き運転中は飲み物を控えがち。車は窓ガラスを閉め切って温室に近い状態なので、車内が暑いのでクーラーをかなりかけてしまいます。車内がかなり乾燥し、水分がどんどん減っていくというわけです。65歳以上である熱中症の被害は、高齢者に集中しています。死亡者の8割が65歳以上。年を取ると身体の水分が減少します。成人の場合は身体の60%が水分ですが高齢者は身体の50%といわれています。高齢者は「かくれ脱水」で日々過ごされているといっても言い過ぎではありません。対策が遅れるとかなりひどい状態に陥ってしまいます。節電しなくちゃと頑張るタイプ頑張りすぎは、かえって危険。高齢者の方!頑張り過ぎの人はかくれ脱水に要注意です。夏はずっとエアコンをつけている逆に夏はずっとエアコンをつけているのも問題。いつもエアコンの効いた室内にいると身体の調節機能が衰えてしまいます。エアコンに頼り過ぎもいけません。健康や病気のこと(体)色覚異常があると困る職業は?学校で色覚検査が中止されてから10年が経ったんですが、そのことで表面化した問題があるんです。色覚検査が中止されたということは、検査をしていなから自分が色覚異常かどうか分からない人たちがいるということですよね。分からない人がい...健康や病気のこと(体)夏に体がだるくなるのはなぜ?まあまあ食欲もあるし夏バテとまではいかなくても、なんか体がだるい。暑いから気が引き締まらないだけなのかな~とも思いますが、実際のところはどうなのでしょうか。夏だから、暑いから、日常でやっちゃってることで体が...健康や病気のこと(体)ピロリ菌の感染経路と除菌方法ピロリ菌は胃酸を中和する力を持っているので、胃酸に負けずに胃で生き延びることができます。ピロリ菌は、感染すると胃炎を引き起こし、胃がんを誘発するおそろしい菌だということを前回の記事でご紹介しました。前回の記事→ピロリ菌と胃が...健康や病気のこと(体)口呼吸の改善方法は?顔のたるみも取れる一石二鳥の筋肉トレーニング前回に続き、口呼吸についてご紹介します。思った人も多いんじゃないでしょうか。鼻ってすごかったんですよ。鼻のすごさは前回の記事をご覧ください。...健康や病気のこと(体)鳥インフルエンザの影響!鶏肉や卵は食べていいのでしょうか?鳥インフルエンザのニュースを見ると大変なことになってますよね。2014年4月に熊本で鳥インフルエンザに感染したニワトリが確認され、飼育されていた11万2千羽が殺処分されました。Ise...健康や病気のこと(体)この足のむくみはただのむくみじゃないかも!?下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)の症状とは日本人の43.4%、およそ2人に1人が、下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)の何らかの要素を持っているといわれています。知っておきたい制度や難しい言葉(教養)食材とか料理のレシピなど(食べ物)アーカイブ2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年7月2015年6月2015年3月2015年2月2015年1月2014年12月2014年11月2014年10月2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年5月2014年4月2014年3月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年8月2013年7月2013年6月タイトルとURLをコピーしました。