体調も良くなるんだけど、つい誘惑に負けて、ソファーでグウタラしちゃいます。ア〜ア、私って・・・(-_-メ)って、気分になります。「スタンフォードの自分を変える教室」の著者、ケリー・マクゴニガルさんが教えてくれたことです。呼吸の回数を1分間に4回から6回にするといいのだそうです。最初からそんなに遅くはできないから、12回以下を目指すといいよ、って。自分がどの位の呼吸数かを測ってみる。それから、ゆっくり吐く事に集中して呼吸を遅くして回数を減らすようにする。その際、呼吸は止めないように。意志力の保有力が増える事が明らかになっている、のだそうです。測ってみると、かなりの回数呼吸している、つまり、呼吸が浅い事にビックリ。深く呼吸をしてみたら、ス〜ッと落ち着いた気持ちになりました。止〜めた、って気分になりましたよ。焦っていた気持ちが落ち着き実に、気分良くなるのは確かです。脳波も変わっているかも。測定してみたいものです。意志力が強くなった、という方は是非、教えてくださいね!(この人が、ケリー・マクゴニガルさんです。スタンフォード大学の人気の心理学者。こんな美人、クラス受けてみたい、って、女の私でも思っちゃいます。本当に重要な年になりそうですよ。いうわけで、こんな年になる事が予想される、とかこういう事に気を付けるといいよ、とかこれ、やりましょう!、とか、そんな事を喋る会を開きます。詳細はこちらをご覧ください。※投稿されたコメントは管理人の承認後反映されます。投稿者メールコメントURL画像内の文字列(認証コード)を入力してください。認証コードを正しく入力するとコメントが反映されます。※大文字/小文字の区別はありません。コメントは新しいものから表示されます。コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。