夜明けが早いせいか目が覚める。朝の準備を片付けてからローラー台ヘ。129bpm何も意識せずにこぐとケイデンス90まで上がらない。当面は意識せずにやるとどうなるのかやってみよう。保育園へは子ども達が歩いていく!と言うので歩いて。何があるのか部屋にもすんなり入ったので、そのままランへ。145bpmランも何も意識せずに。キロ6”00からスタートしてラスト1kmは4”47。10kmは走れるということで。マラソンとか走りきれるのかなぁ、今の状態で。あと、いつからペースあげようかな。今日の体重70.2kg昼の弁当のご飯を我慢し、夜もあっさりにした結果かな。