アンチエイジングLifeアンチエイジングLife実年齢より15歳も若く見られる法則トップページサイトマップ人気記事Best100お問い合わせ老化防止食品レポート当サイトの情報について・免責事項リバウンドしないダイエットを成功させるための6つのメンタルチェックダイエット2018.06.08何度もダイエットをしているけどどうしても成功できない!というお悩みを抱えている人もいますよね。ダイエットが成功しない理由に、自分のメンタルが影響していることもあります。ダイエットをするにあたって、メンタルはとても重要な役割を果たしていて、ダイエットが成功することにもダイエットが失敗してしまうことにもメンタルが深く関わっているのです。実際にメンタルとダイエットにはどのような関りがあるのでしょうか。ダイエットが失敗する人と成功する人のメンタルにはどのような違いがあるのでしょう。そこで今回は、ダイエットを成功させるために必要なメンタルと失敗しやすい人のメンタルの特徴やメンタルチェックについてお伝えします。【ダイエットに失敗する人の特徴】ダイエットを成功させることが出来るメンタルを作る【ダイエットを成功させるメンタルの作り方】ダイエットに失敗してしまった経験を次に生かすダイエットに失敗してもその失敗を引きずらないメンタルを強くしてダイエットを成功させよう!メンタルを強くしてリバウンドも回避!ダイエットを成功させるにはメンタルも大切ダイエットをしても長く続かない、痩せてもすぐにリバウンドをしてしまうというお悩みを抱えている人もいますよね。ダイエットを成功させるにはメンタルがとっても大切です。ダイエットに対する自分の気持ちがどれだけ強いか、どれだけ本気で取り組んでいるかで、痩せられるかどうかが変わってくるのです。痩せられないからといって、「今回のダイエットもきっと失敗だ」と思うのではなく、「今回のダイエットこそ絶対に成功させて見せる!」と思う気持ちが、ダイエットを成功に導く上で大切なことになります。メンタルを強くすることでリバウンドしてしまうことも防ぐことが出来ますよ!ダイエットが失敗しやすい人のメンタルチェックダイエットにはメンタルも大切とお伝えしましたが、実際にダイエットに失敗しやすい人のメンタルにはどのような特徴があるのでしょうか。人に流されやすい・後ろ向きな考え方をする・自分に甘い・高すぎる目標を立てている・ストレスが溜まっている上記の項目に当てはまるものはありますか?当てはまるものがある場合は、メンタルが影響してダイエットが成功しない可能性があります。ダイエットを成功させることが出来るメンタルを作るダイエットに失敗してしまう人は、自分のメンタルが影響して失敗してしまうこともありますが、その場合は自分のメンタルを強くしてダイエットを成功させるようにしましょう。・「絶対にダイエットを成功させる!」と強く思う・・・自分を信用する・「できない」「できないかもしれない」と思わない・・・弱い言葉を言わないようにする・誘惑に負けないようにして自分を貫く・・・誰かに食事に誘われても流されない・ダイエットをプラスに考える・・・ダイエットは辛いと決めつけずにメリットを考える・現実逃避をしない・・・イライラしたからといってヤケにならない・自分を甘やかさない・・・本当は今のままでも十分なのでは?と思わない一度の失敗でダイエットが出来ないと決めつけないダイエットに失敗してしまったとき、「私にはダイエットなんて無理」と決めつけてはいませんか?ダイエットに失敗してしまったからと言って、絶対に痩せることが出来ないと決めつけてはいけません。ダイエットに失敗しても、そこからまた頑張ろうと思える強いメンタルがあれば、諦めずにもう一度ダイエットをしてみようと思うことが出来ます。ダイエットに失敗してしまった経験を次に生かすダイエットに失敗する人は、大抵の場合ダイエットに失敗した経験が何度かあるでしょう。ダイエットで失敗してしまったという人でも、「失敗した理由」というものがあるはずです。失敗という経験を生かして、次のダイエットを成功させられるように頑張ってみましょう。ダイエットに失敗してしまった理由は何ですか?その理由を考えて、もう同じ過ちを繰り返さないように心に決めてダイエットに取り組んでみましょう。ダイエットに失敗してもその失敗を引きずらないダイエットに失敗してしまった場合、失敗した経験を後悔して引きずってしまう人がいます。ダイエットに失敗したことを引きずっていても、何も良いことは生まれません。未来に向かって生きていくのですから、過去を振り返ってばかりいては先に進むことが出来なくなります。失敗を引きずるよりは未来を考えて前を向いて先に進みましょう。今回はダイエットに大切なメンタルについてお伝えしてきました。ダイエットが失敗してしまうのは自分のメンタルの弱さが原因のこともあります。メンタルが弱いと、後ろ向きの考え方をしてしまったり、「どうせ自分はダメなんだ」と、自分のことを否定してダイエットを成功させられないことがあります。失敗を引きずらないようにして前を向き、「この失敗を次のダイエットに生かす!」と考え、強い気持ちでダイエットを成功させるようにしましょう。弱い気持ちはダイエットの敵です!何度もダイエットを失敗しているという人やリバウンドをしてしまう人は、「次こそ理想の身体を手に入れる!」という強い決意をもってダイエットに挑戦しましょう。「絶対に目標を達成する!」と心に決めて、ダイエットを成功させてくださいね!まとめメンタルを強くしてダイエットを成功させよう!メンタルを強くしてリバウンドも回避!・ダイエットを成功させるには強いメンタルが大切!メンタルを強くすればリバウンドも防げる。「カフェオレには、たっぷりのお砂糖が欠かせない」「一度クッキーやチョコレートを食べると、止まらなくなってしまう」という人は、要注意です。毎日砂糖を摂取することが当たり前となっているのなら、あなたのその習慣は老化を急ピッチで進めていることになりますダイエットや食生活について毎日の食事と運動の習慣で老化防止!コレステロールを下げる5つの知識コレステロールとは、生きていく上で欠かせない「脂質」の一種です。実は1日に必要なコレステロールは、体内で約8割作られています。食事で摂るのは約2割。食事で摂り過ぎるのが良くないのです。今回は、コレステロールを下げるための知識をお届けします。内臓活性ダイエットは、体を内臓から温めたり、内臓の働きを高めることで、内臓が本来持っている力を発揮して代謝を上げるダイエット方法です。内臓が活性化されれば、エネルギーを消費しやすくなり、代謝を上げられるので、ハードな運動やつらい食事制限をしなくても、理想の体型を保つことができるようになります。女性のほとんどが、スリムで美しいボディラインをキープしたい!と感じていると思います。そんなキレイなスリムボディを維持するための大切なことが、体の代謝が良いということです。そこでここでは、スキマ時間で代謝アップ!美魔女も羨む美人体質になる5つの方法をご紹介させていただきます。栄養価が高く、葉から種までほとんどの部分を食用として利用できるモリンガには、ダイエットやデトックス、アンチエイジングと女性にうれしい効果がたくさんあります。今回はそんなモリンガの持つ特徴や摂り方をお伝えしていきます。アンチエイジングの基礎知識コーヒーダイエットで脂肪の燃焼効率を上げて理想の体型を維持する方法コーヒーが大好きな人にとって、コーヒーなくてはならないもの。飲み方次第では実は脂肪の燃焼効率を上げる効果があり、ついてしまった脂肪を撃退するパワーがあるんです。好きなコーヒーでダイエットできるなんて、夢のようですね。半信半疑の人もいると思いますので、具体的にコーヒーでダイエットができるのかをお伝えします。大豆イソフラボンとは、大豆に含まれているポリフェノールの一種で、老化の原因となる活性酸素の働きを抑える効果があります。女性ホルモンの「エストロゲン」に似た構造のため、働きもエストロゲンと似ていると言われています。大豆イソフラボンの働きを知った上で、どのように大豆イソフラボンを摂っていけばいいのかおをお伝えします。ダイエットや食生活についてりんご酢で効果的に痩せてキレイなるための5つのポイントりんご酢が美と健康に効果的と、多くの女性に支持されてますよね。「1日1個食べると医者いらず」と言われるりんごと、疲労回復や美容、ダイエットなどに効果的と言われる酢の組み合わせは、最強ですよね!そこで今回はりんご酢の効果や飲み方、注意点などについてお伝えします。