食前にキャベツを食べて90日で10キロのダイエットに成功するには食前にキャベツを食べて、90日で10キロのダイエットに成功しましょう。毎日欠かさず食前にキャベツを食べていました。それでは、驚異の食前キャベツダイエットの実践方法を説明していきます。やりかたはいたってシンプル。�@キャベツ4分の1玉を食べやすい大きさにカットする。�Aカットしたキャベツを3度の食事の前に生のままで食べる。朝食後と夕食後の1日2回でもOK.�B満腹感を得るために5分以上よく噛んで食べる。キャベツを切って食べるだけだから、簡単で本当にオススメ。キャベツをカットするのが面倒くさい場合、スーパーで売っている「袋入りの千切りキャベツ」でもOK。1袋約160gの千切りキャベツの半分を食前に5分ほど時間をかけて食べましょう。ちなみに私も時間がないときは千切りキャベツを食べていました。私もキャベツを食べるだけで、ダイエット効果があると知ったときは本当に「ラッキー!」な気持ちになりました。生のキャベツをゆっくりと時間をかけて食べると脳の満腹中枢が刺激され、おのずと食事の量つまり、食べすぎが抑えられます。そのうえ、キャベツはほとんどが水分で構成されているので、いくら食べても太りません。ゴマ入りなどのノンオイルドレッシングをかけて食べてもOK。キューピーのドレッシングに●ノンオイル風ごま●ノンオイル青じそ●ノンオイル和風たまねぎ●ノンオイルゆずこしょうほんの一部ですが、これらのドレッシングがあります。その他にも、ぽん酢やしょうゆをかけて食べてもOK。ちなみに私はいつもキャベツにオリーブオイルをかけて食べていました。それもエクストラバージンオリーブオイル。オリーブオイルは栄養豊富で、食後の血糖値の上昇を抑えてくれるので本当にオススメ。納豆にも少し入れたりしています。本当においしくて栄養満点なので、超———オススメ!あなたも一度、試してみてください。反対にキャベツにマヨネーズをかけるのは厳禁!言うまでもなく脂肪分が多いマヨネーズはダイエットの大敵なのでキャベツにかけるのはNGなのはもちろん、ダイエット中はできるだけ摂取してはいけません。ちなみに私はダイエット中にはマヨネーズはいっさい使いませんでした。●食前にキャベツ4分の1玉を食べて最短最速でダイエットに成功しましょう。●ろくに噛まずに食べるのはNG。5分ほど時間をかけて食べることが重要。●ドレッシングはノンオイル系なら何でもOK。オリーブオイルが一番オススメ。マヨネーズは脂肪分が多いのでNG。