ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにダイエット効果はあるのか2020-01-05ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにダイエット効果はあるのかダイエットこの記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocketハンドルネーム、ダーママさんからの質問。「ローソンのブランパンはダイエット中よく買って食べていました。ブランパン+サラダチキン+ゆで卵。ダイエットに効果ありますか?」ダーママさん、この3点セットのダイエット効果は!この3点セットのダイエット効果は!なんと!ありませんでした!2020年1月5日夕方夕方4時、あらためまして筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。お願いします!ダーママさん、残念ながらブランパン+サラダチキン+ゆで卵にダイエット効果はありませんでした。そのような訳で今回は「ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにダイエット効果はあるのか」と題しまして、ブランパン+サラダチキン+ゆで卵にダイエット効果について解説します。毎日夕方4時、はてなブログをキーステーションに全国54局ネットでお送りしている朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ、今日も最後までお付き合いよろしくお願いします!朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ。このブログは54名の優しい読者の方に支えられてお送りします。毎日夕方4時は、朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ。リアルタイムで筋トレがよくわかるブログを読めない、あなた!24時間エニタイムでトレーニングするみたいに、筋トレがよくわかるブログを読みたいあなた!今すぐ読者登録もしくはツイッターで朝比奈宗平をフォローしましょう。ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにダイエット効果がない理由を説明しましょう。それぞれの食べ物のGI値まずブランパンとサラダチキン、ゆで卵のGI値を調べました。ところでGI値とは血糖値が上がる速さのことです。ブランパンのGI値は全粒粉パンの値に近いため、それを使用しています。あしからずご了承ください。ブランパンのGI値52サラダチキンのGI値45たまごのGI値30GI値で考えると、3つとも低から中程度なので血糖値はゆっくりと上がり、ゆっくりと下がります。その結果、満腹感が持続し脂肪になりにくいと考えられるでしょう。それぞれのGL値つづいてブランパンとサラダチキン、ゆで卵のGL値で考えてみましょう。GL値とは血糖負荷のことです。GL値が低い食べ物は血糖値の変動が少ないため、血糖値が急激に変動する時に起きるイライラや落ち込み(低血糖症)を防ぎます。ブランパンのGL値の計算には、全粒粉パンのGI値を使用しています。あしからずご了承ください。ブランパンのGL値4.108たまごのGL値0.054サラダチキン0のGL値0.135GL値で考えると、すべての数値は非常に低く血糖値の変動が少ないため、満腹感が持続し脂肪になりにくいと考えられるでしょう。ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにダイエット効果はあるんじゃないの?」と思われていることでしょう。ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにダイエット効果はありません。これらを食べても痩せないからです。分かりやすく言い換えるとブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットには体についている脂肪を取り除く効果はありません。太りにくいだけなのです!つまりブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットを食べても痩せないのでダイエット効果はないということです。それならダイエット効果はあると言えるんじゃないの?」と思われるかもしれませんね。この3点セットは非常に脂肪をつけにくい食べ方です。この3点セットに痩せる効果はありません。このような回りくどいいい方をしなければ、「ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットを食べれば痩せるんだ」とダイエット知識の乏しい方が勘違いするからです。そのようなことを朝比奈はしたくありませんし、痩せたいと思われている方や正しいダイエット方法を推奨している方の足をひっぱることをしたくありません。ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットは太りにくい食べ方です。この食べ方には痩せる効果はありません。補足あ、ダーママさん!最後に一つだけ。ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにはビタミンCが足りません。この3点セットと一緒にビタミンCの豊富な野菜や果物と一緒に食べることをおすすめします。サラダチキンに含まれる食品添加物のことを考えると、鶏むね肉や豚もも肉に変えるといいですよ。それらに置き換えて摂取できない栄養素は、豆腐とわかめの味噌汁で補うことができます(パンに味噌汁という食べ合わせですけどね)。豆腐とわかめの味噌汁は低GI値、低GL値です。ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにダイエット効果について解説しましたがいかがでしたでしょうか?この3点セットは非常に太りにくい食べ方です。痩せる(体についた脂肪をとりのぞく)効果はありません。ビタミンCがとれないことと、サラダチキンに含まれる食品添加物が気になります。野菜を摂ったり、サラダチキンを鶏むね肉や豚もも肉に置き換えたりした方がいいかもしれませんね。以上で「ブランパンとサラダチキン、ゆで卵の3点セットにダイエット効果はあるのか」を終わります。筋トレがよくわかるブログ、お相手は朝比奈宗平でした。今日もいい夜をお過ごしください。最後までお読みいただきありがとうございました。朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ。このブログは54名の優しい読者の方に支えられてお送りしました。恋愛ダイエットとは、恋愛をすると痩せるというものである。