linksubmitアーモンドの分量1日23粒アーモンドが理想的なスナックであることは、皆さんもご存じでしょう。一日にアーモンドを何粒食べるのが最適なのかは、ご存じないかと思います。「1-2-3」と覚えてください。アーモンド1オンスあるいは約23粒というのが、「アメリカ合衆国の国民向け食事ガイドライン」が推奨する理想的な1日の摂取量です。数えるのが苦手な方は、手のひら一杯、または以下の例と同量とお考えください。