休日出勤だが、まぁゆっくり出来るので。youtubeを見ながら動作のポイントややり方を確認。いざやってみるとこれがかなり効く!腹筋100回よりこっち10回の方が効くのでは・・・やってる時にキツすぎて笑けてきた(笑)その後2日自転車乗ってないのでローラーを。20TSS軽い負荷で軽く回して筋肉を解す感じで。お昼は会社近くに出来た静岡清水直送のマグロ丼を食べさせてくれる店に。漬けマグロとびんちょうまぐろ。