元祖わたしるす雑学や教養や豆知識など興味のある情報をまとめています。2013.08.02冷え性というと、女性だけの問題かと思いきや、最近は男性でも冷え性の人が増えているんです。女性は体を冷やすと良くないという意識が強いので、普段から足元を冷やさないように気をつけている人も多いと思います。このところ体調が悪いという男性は、ひょっとしたら冷え性が原因かもしれませんよ。スポンサーリンクスポンサーリンクそもそも冷え性とはどんな状態のこと?一言で言ってしまえば、血行不良の状態です。血行不良になる大きな原因は、運動不足による筋肉の減少と、自律神経の乱れが考えられます。筋肉は使わないでいると、どんどん萎縮します。筋肉が痩せると血流が悪くなってしまいます。それが冷え性の原因になるのです。女性の筋肉量は男性の60%程度。ところが最近は男性も運動不足で女性と同じように冷え性になりやすい人が増えてきてしまっています。あと、運動不足により太り、体の周りに脂肪がいっぱい付いてくるとその脂肪がなんと保冷剤の役目を果たしてしまうんです。脂肪は血行不良を招き、体温調整を妨げます。脂肪で体が冷える⇒冷えると脂肪が付くまさに負のスパイラル!冷え性の原因2自律神経の乱れ人は自律神経によってホルモンの分泌を調整し一定の体温を保つようにコントロールしています。ストレス」などが原因となって自律神経、ホルモンバランスを乱してしまうことがあるのです。夏場は暑い屋外と、クーラーの効いた寒い屋内を行き来し急激な気温変化を重ねると自律神経が異常をきたす場合があります。正常ならば、寒さを感じると内臓を温めるために手足などの末端部分の血管を収縮させ、内臓に血液を集めるのですが自律神経が乱れると、逆に末端部分に血液が送られ結果、内臓が冷えてしまうことになるのです。普段は暑がりで汗かきなのに、体の中は冷えているという人がいて、それを隠れ冷え性といいます。隠れ冷え性とは隠れ冷え性だと気付かない人が多いから実は危険なんです。1°C体温が下がると、なんと新陳代謝が15%下がり免疫機能が30%~60%下がるといったデータも出ています。風邪をひきやすくなったり、アレルギーや膠原病を起こしやすくなる。あげくのはてには、免疫力が上がりませんから年齢と共にがんのリスクが高くなります。まとめ隠れ冷え性なのかどうか、気になりますよね。チェックしてみましょう。平熱が36.3°C以下という項目にあてはまった人はこの1つでもう完全な隠れ冷え性。それ以外の項目にあてはまった人は隠れ冷え性予備軍です。冷え性の原因から考えると筋肉量を増やすこと、内臓を温めること、が対策になりますよね。次回の記事でその方法をご紹介します。暑がりなのに冷え性ってことがありえるんですね。がんのリスクが高まると聞くと「まあ冷え性くらいどうってことないか~」なんて言ってられません。健康や病気のこと(体)口呼吸のチェック!顔が歪んでいませんか?鼻呼吸がこんなに良いことだなんて今、若者や高齢者に増えてるのが鼻ではなく口で息をする癖。口呼吸について取り上げます。メタボリックシンドローム。最近、これよりも注意が必要だと言われ始めているものがあります。その名も「サルコペニア肥満」。...健康や病気のこと(体)脂肪肝はお酒を全く飲まない人もなる!?女性は注意です外見はスラーっとしていて、細身の服も余裕で入るわ♪という人でも肝臓は肥満かもしれません。お酒を飲む人は、肝臓の状態は気になると思います。前はそんなことなかったのに、最近、足に力を入れたら、つるようになりました。寝てる時に伸びをしようと、ちょっと足を力を入れてピンって伸ばしたら。ふくらはぎ、痛ぇ~!!!つったつったつったー!!!無理に力を入れたわけじゃ...健康や病気のこと(体)若くても老眼!?パソコンやスマホで目が疲れると夕方老眼になります夕方になると目がかすむ。それはひょっとすると夕方老眼かもしれません。夕方老眼とは一日中、目を酷使した結果、夕方なると「かすみ」や「ぼやけ」という症状が出てくること。最近、特に多くなっています。「老眼=...健康や病気のこと(体)鳥インフルエンザの影響!鶏肉や卵は食べていいのでしょうか?鳥インフルエンザのニュースを見ると大変なことになってますよね。2014年4月に熊本で鳥インフルエンザに感染したニワトリが確認され、飼育されていた11万2千羽が殺処分されました。知っておきたい制度や難しい言葉(教養)食材とか料理のレシピなど(食べ物)アーカイブ2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年7月2015年6月2015年3月2015年2月2015年1月2014年12月2014年11月2014年10月2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年5月2014年4月2014年3月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年8月2013年7月2013年6月タイトルとURLをコピーしました。