ヒルクライムとダイエットスマートフォン専用ページを表示ヒルクライムとダイエット勘違いされてるLT2014年08月12日チャリのトレーニングでは、なぜかLTが維持可能な上限の運動強度のように勘違いされている。最近読んでいるパワートレーニングバイブル(PTBと略)のせいのような気がする。いう勘違いを堂々と書いている本は、運動生理学マニアとしては完全には信用できなくなる。一語一句疑いながら読んでしまう。自称プロという名の素人が書いているとしか思えない。PTBには、「最大筋力を上げても最大出力は変わらない」みたいなことを書いてるけど、そこに書いてる理屈では筋が通ってるけど、実際違うでしょ?著者がそう言ってるだけ。考える気もないが、別の理論では、否定できそうな気がする。100kgのバーベルを背負ったらスクワットできない人と200kgのバーベルを背負ってスクワットできる人の最大出力が同じ訳ないやん。同じだとしたら、TTしている人とヒルクライマーの太ももの太さの違いは何?書いてる内容の正誤は置いといて、効果のあるトレーニング法だとは思うので、全否定する気はない。軽く回すのになんでケイデンス90やら100なの?そんなことしたら逆に疲れるでしょ?軽く回すならケイデンス40でしょ?と言い出したらキリがないくらいケチのつけどころがある。これがLTアレンさんとコーガンさん(PTBの著者)、青丸の方をLT扱いしている。血中乳酸濃度では青丸の名称は・・・知らん。OBLAは4mmol/lと血中濃度で定義されている。マラソンランナーはこの強度でフルマラソンを走るらしいが、上位のヒルクライマーはもうちょっと上(自分の場合7~8mmol/lぐらい)の乳酸濃度を維持して走る。FTP強度なら10mmol/lを超えてるんじゃないかと思う。ランニングについて書かれたこんなサイトがあるが、これが正しい。チャリの世界における運動生理学って、まだまだ発展途上なのよね~LTとは全く関係ないけど、事実を知っている。鵜呑みにすれば納得できてしまうが、そのウソは根本的におかしい。反応したらええの?まあ、どうでもよろしいわ。ダイエットで忙しいねん。いらんことに無駄な時間割きたくない。PC弄るのも仕事中だけ。FBはなるべく見ないことにしている。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。