●タオルを首にかけるタオルを用意して、正しい姿勢で椅子に座ります。両手でタオルを持って、首の後ろ側にかけます。●上を見ながらタオルを前方に引っ張る上を見るように首全体をゆっくりと伸ばします。それに合わせてタオルを前に引っ張ります。タオルを軽く前に引いたまま上を向き、そのまま5~10秒くらいストレッチします。これを数回繰り返します。1日3回ほどで十分なので、やりすぎには注意してください。コメントをどうぞその症状は熱中症かも下記のような症状があれば熱中症かも知れません。危険度1手足がしびれるめまい、立ちくらみがある気分が悪い、ぼーっとするまずは涼しい場所に避難し、身体を冷やしましょう水分をとりましょう危険度2頭がガンガンする吐き気がする体がだるい危険度1と同じように涼しい場所に移動し、身体を冷やしてください水分をいっぱいとりましょう危険度3体が熱い、意識がない呼びかけに対し返事がおかしいまっすぐ歩けない、走れない体を冷やし、すぐに救急車を呼んでください年々暑くなる夏、予防をしっかりとして元気に過ごしましょう。コメントをどうぞ熱中症にそなえ、暑い夏を乗り切りましょう。熱中症が増えてくる季節になりました。予防をしっかりとして、暑い夏を元気に過ごしましょう。温度に気を配る当たり前ですが気温が高いときに熱中症になる方が増えます。扇風機やエアコンを使い温度に気を配りましょう。外出時は日傘や帽子を活用してください。飲み物を持ち歩く熱中症予防には水分補給が重要です。こまめに水分補給が出来るように水分を持ち歩きましょう。意識的な給水、喉が乾く前に飲むのが効果的です。休息をとる疲れているときは特に熱中症になりやすいので、休息をとるようにしましょう。睡眠不足は特に危険です。栄養をとるきちんと栄養をとることも予防につながります。夏バテして食欲がなくても食材やレピシを工夫してしっかりと食べてください。何もしていない時、またスマートフォンなどを見ている時、歯は噛み合っていますか?多くの方が普段上下の歯を噛み合わせた状態でいるようです。安静時には上下の歯のかみ合わせが少し空いているのが顎の安静位、ニュートラルな状態です。(ちなみに舌は上の前歯の裏の上が定位置です)上下の歯をずっと噛み合わせていると、いつも歯に負担がかかるので虫歯でもないのに歯の痛みを感じたり、歯周病の悪化や顎関節の痛みを引き起こしたりすることもあります。多くの方は自覚せずに噛み合わせているので一度上下の歯が触れているかをチェックしてみてください。歯の噛み合わせと上部頸椎とは深い関係がありますので、かみ合わせや顎の調子が悪い方は一度頸椎の歪みをチェックしてみてください。筋肉なんて重い重量をひたすら持ち上げておけば付く、と考えていた時期が僕にもありました・・・。筋トレを知れば知るほど深いものだと気付かされます。食事の管理や休息も必要だということを今更ながら知りました。上部頸椎カイロプラクティックも同じです。普段の生活態度や食事、睡眠などが良くないと身体は改善いたしません。健康で素晴らしい身体を目指してください。頸椎の歪みが出ている可能性が高いです。神経エネルギーの妨害が発生している可能性もあります。首が痛い、回りにくいという方は、お気軽にご相談してください。首から肩にかけての筋肉や背中にまで不快な症状が及ぶことがあります。肩こりは強く揉めば治るかと言うとそうではありません。肩こりがひどい時や凝り固まった筋肉を発見すると、その部分を強く押したくなるという人もいるかと思います。強く揉まないとコリが楽にならない気がしてついつい強めにマッサージをしてしまいます。強いと感じるマッサージでは体の力が抜けていない場合が多く、かえって筋肉を痛めてしまうことがあります。血流を回復させる程度というくらいの強さにとどめておきましょう。コメントをどうぞまぶたのピクピクまぶたがピクピクと痙攣することはありませんか?この痙攣は目の疲れから起こりやすくなっています。身体が疲れていることでも起こります。まぶたのピクピクが起こったら目を酷使している、働きすぎ、ストレス、睡眠不足を疑ってみてください。目によい栄養を摂取するように心がけると改善します。後は、上部頸椎カイロプラクティックのケアで疲れにくい身体を取り戻してください。上部頸椎(首の骨)と顎の骨とは間接的につながっています。上部頸椎が歪むと顎にも歪みが生じます。顎が歪むと噛み合わせも変わってきます。逆に噛み合わせが変わると頸椎にも影響が出ます。提携している専門の歯科医をご紹介致しますのでお気軽にご相談下さい。低体温という自分の身体に目を向けることが大切です。低体温でない状態が持続できる方法が理想です。首の骨を整えると一般的には体温は上昇する傾向にあります。それは何故か?その大きな理由は2つあります。延髄の尾側が位置しています。上部頸椎に歪みが起こると延髄の機能に影響を及ぼします。血行不良や血圧に問題が起こる場合が多い。首の調整後は、それが正常に働き出すので全身の温度がほぼ均一に上昇します。脊柱や骨盤に補正作用が起きます。骨格や筋肉の調整が行われることで補正作用が解除され末梢への血流が良くなります。身体が熱いと言われるクライアントさまも多いです。reserved.ログインお電話でのご予約はこちら。