〜肥満予防にも〜ボケ防止と認知症予防情報サイト。脳トレで脳若返り、健康寿命を延ばす情報等。「食べる」という行為は私たちにとっては楽しいリラックスタイムであっても、体にとっては戦場です。内臓がフル活動し、まるで激しいスポーツをしたかのように疲労します。食べるという行為自体が運動になるくらいにエネルギーを使うわけです。運動になるような食べ方をして、ダイエットにもつなげてしまいたいですよね。肥満は万病のもと、でも特に毎日頑張るのも大変、それなら頑張る必要もないことでちょっとだけ意識するのはいかがですか。激しい運動の前にはウォームアップ私たちは、運動の前には必ず準備体操、ウォームアップを行いますよね。屈伸、手足ぶらぶら、軽く飛んだり走ったり...では、内臓に準備運動をさせるにはどうすれば良いのでしょうか。内臓に屈伸をさせることはできませんから、胃に準備運動の為のメニューを入れてあげればよいのです。これは、一般的にかんがえてとても体に優しい、と思えるものです。スープや暖かいミルクなど、暖かい食べ物がよいようです。すると、胃腸にエンジンがかかり、活発に動いてくれます。これによってより多くのエネルギーを使い、身体にも良く、ダイエットにもつながるわけです。暖かいものとはいっても、すきっ腹にコーヒーなど刺激の強いものはNGです。胃酸で胃が弱っているところを、さらに悪化させてしまいます。間違った食事の取り方で、内臓が疲弊してしまうと、体調が悪化し、上手く栄養を取れなかったり、食欲の低下や、突然の眠気等、良いことはありません。体にとっての激しい運動の前にウォームアップをさせてあげる、少しだけ意識するだけでもきっと変化が見られるはずです。認知症施策推進5か年計画オレンジプラン(厚生労働省)とは認知症対応に大切な『否定しない』こと認知症についてまとめました。新しい情報や対処法など様々な情報を随時更新していきます。脳血管性認知症についてまとめました。予備知識としてぜひご覧下さい。転倒による骨折から長期入院や寝たきりとなり、認知症になる方が多数います。糖尿病はそれ単体で認知症になる危険性があります。正しい知識で糖尿病を防ぎましょう。どんなに節約していても、怖いのが突然の病気等による出費です。シニアの為の保険についてご紹介します。レクリエーションプリントで脳活性化シニアレク会館(姉妹サイト)に、無料で使えるパズルプリントが多くあります。姉妹サイト認知症の仕組みはまだわかっていません。脳は使えば使うほど、良い刺激を与えれば与えるほど活性化し成長します。脳は何歳になっても成長することがわかっています。認知症の予防の為にも脳は積極的に使っていきたいですね。