練習に行きませんでした(;・∀・)家の前でちょろっと動いてみただけ。なんだ、言うほどがんばってないじゃん、と、公約を守れない候補者みたいな状況になっているたこです。!外に出て練習するだけがジストニア克服の術ではないのだなと今朝は実感しました。ジストニアになると、ほぼ常にからだに不必要な力が入っている状況になるようです。わたしの場合がそうで、これがジストニアの症状を引き起こす素地になってるんだろうと思っています。この不必要な力がからだにある状態で、さらに緊張や不自然な動きが加わったときに硬直がおきるようです。この不必要な力を抜くようにしてきたんですが、これがものすごくむずかしくてなかなかできずにきました。今朝、もっとも問題だと思っていた背骨周辺の力を抜くことができて、それと同時に骨盤周辺の筋肉がゆるむのを感じました。右足は走りの動作ができずに内転してしか前に出せなくなっていました。いうわけだろう?と考えてたら、もしかして、左足が右足を振り出すための軸足としてちゃんと働いてないからじゃないのか?と、思いつきました。走りの動きって、左足がしっかり踏ん張って後ろにさがりつつ、その軸をたよりに右足は前に振り出されるというものなんだということに思い至りました。先日書いていた「こじれた認識」によるおかしな動かし方になっていたということだと思います。今朝、ちょっと家の前に出て走ってみたら、できました!!犯人はおまえだったのか、左足よ!ていうか、この左足の軸としての働きについては、だいぶ前に気がついてたように思いますが、なぜ、左足がしっかり踏ん張ってうしろに行くと右足が動けるのか、その理屈がわかってなかったように思います。̄;)しかも、とても自然に動けました。どこにも力みが生じませんでした。不必要な力を抜くことができるようになりました。思っている動きができたとも言えるように思います。これまで、こう動かすんじゃないか?と思ってもできなくて内転してしまったりしてましたから。不必要な力が抜けるようになるというのは、ジストニア克服に向けて、大きな前進じゃないかと思います。こじこじさんに習った股関節のエクササイズがすごく効果を発揮したと思います。股関節を動かすために必要な筋肉の動きがちゃんとできるようになってきました。気付けるようになり、また、それを抜くことができるようになったと思います。坐骨神経痛もほぼ感じることがなくなり、からだのあちこちのコリもなくなったようです。からだの状態がとてもよくラクです(^^)もう少ししたら、近所のスーパー(横断歩道3回、踏切1回を越えたところ)に買い物に行けるようになるかもしれない!目指せ、スーパー!待ってろよ、お刺身!(ネットスーパーでは買えないので(;・∀・))これ、個展に出す絵の大ラフ。休日はそのせいで仕事の作業でめいっぱいになってしまい、その疲れで朝起きられませんでした(;・∀・)ランキングに参加中。06:30:11たかさんは頑張ってますよ。諦めずに前を向いて実行し努力していますからね。口だけではありません。11:55:23ありがとうございます。一度できたからといって、あとずっとできるわけではないので、お刺身ミッションが達成できるまでには、まだ時間はかかると思っています。諦めずに(お刺身食べたいし)がんばります。名前タイトルURL※名前とURLを記憶するコメント※絵文字はJavaScriptが有効な環境でのみご利用いただけます。閉じるコメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。2001年の長男の誕生日に走り始めた走歴18年の市民ランナーです。Facebook公式Twitter。