2019.11.29独学でコーチングを学びたい。コミュニケーション能力を高めたい。いう方に...スキルを身につける手順をお伝えします。最初から読みたい方は、ぜひ、スキル編1からお読みくださいませ。2019.11.27独学でコーチングを学びたい。コミュニケーション能力を高めたい。スキルを身につける手順をお伝えします。わからないことを明らかにするこんにちは。誰でも、読むだけでコーチングができる「すまいるすごろく」を開発しています。「自分を変えたい」「起業したい」という方が自分らしい人生を送れるようになるために毎日、ブログとYouTubeとメルマガで、情報発信しています。教えてあげてくださいね。https://www.youtube.com/c/ひめさとこhttps://www.reservestock.jp/subscribe/211281.独学でコーチングを学ぶ【スキル編4】コーチングを学んでみたい。コーチングに興味がある。...スクールは高いし...遠いし...できれば、独学で身につけたい。そんな方に、どんな順番でスキルを身につけるといいか?お伝えしていきます。2ビジョンセッションのテーマの課題の理想像を軽く明らかにした上で、さらに先の未来のビジョンを描く。無意識的に「これくらいならできるけど...ここから先は無理」という枠を持っています。その枠も、いろんなしがらみや制限も取り除いて何でもできるとしたら...どんなことをやりたいのか?どんな目的に向かって、人生をつくりたいのか?その人自身の価値観に沿ったビジョンを引き出していきます。タスク管理ここからは、セッションの中の3理想の状態を引き出す時に使うワークについて、解説していきます。タスク管理は、やりたいことや、やらなきゃいけないことがたくさんあって、時間が足りない。頭の中で、混乱しているというような場合に使います。時間管理で、スケジュールを目いっぱい埋める前にタスクの見直しをしましょう。やりたいことや、やらなきゃいけないことを細長い付箋に、付箋1枚に1つずつ書き出していきます。具体的な『作業』で書き出すことです。「動画を撮影する」のような感じで書き出していきます。書き出す時に、付箋の色をグループ別に分けて書くのも効果的です。書き出したら...・時間軸に並べる・マトリクス図で分ける・グループに分けるのいずれかをしていきます。・時間軸に並べるどの順番でやると良さそうか?時間軸に並べてみます。並べる列を変えてみたり...付箋の色を変えてみるのもいいです。付箋を貼っていきます。「好き」と「得意」などで分けることができます。・グループに分ける「仕事」「プライベート」「家族のこと」など、グループに分けます。クライアントさんの頭の中が整理できることが重要なので、グループの分け方は、自由です。付箋の数も見ながら、整理がつきやすいように分けます。時間を目いっぱい使うものではなく、やりたい・やりやすいものに変えていくためのものです。全体を見渡しながら...・やめていいもの・頼めるもの・先延ばしすることを探していきます。・やめていいものやめちゃっても、問題が無いもの。完全にやめることを探して、付箋を外していきます。・頼めるもの誰かに頼むことで、自分の作業を減らせないか?探していきます。自分自身の分担を減らしていきます。作業が減るのであれば、構いません。・先延ばしすること一定期間、先延ばしにしていいことを探していきます。「イベントが終わってから考える」など先延ばしにできるものを外していきます。・時間軸に並べる・マトリクス図で分ける・グループに分けるのいずれかをやってみると、タスクがかなり整理されて、スッキリ進めるようになるはずです。具体的な行動を決めていきます。わからないことを明らかにするわからないことがある場合は、そのテーマに関して、わかっていることを細長い付箋に、どんどん書き出していきます。・やさしい感じ・プロとしての信頼感こんな感じで書いていきます。書き出してもらいます。先に進むことを考えていきます。(例の場合、名刺作成にとりかかる)わからないところが明確になったら...残り時間に応じて、わからないところを明確にするためのセッションをするか?(例の場合、キャッチコピーを決める)あるいは、わからないところを明確にするための具体的な行動を決めていく。相手がいないとできない。相手がいなくても、練習はできます!そんな練習メニューを考えてみましょう。価値観を知ることが大切です。臨場感のところでお伝えしたように価値観は、感情の奥にあります。「感情」と「思考」を区別できていない方も多いです。「感情」と「思考」を区別するトレーニングをするのもいいと思います。「感情」は、心が感じたこと「思考」は、頭で考えたことです。「感情」と「思考」のどちらを話しているのか?意識してみるのもいいと思います。「どんな気持ちですか?」と聴いても、思考を答えられる時があります。「そんな風に思われたんですね?その時、心は、どんなことを感じてましたか?」と聴いてみたりします。セルフコーチングがしやすいと思います。分けてみるということをするクセをつけるといいです。「やりたいこととか、やらなきゃいけないことがいっぱいあって、困ってるんです」とセッションを受けに来られることがあります。わからないことを明確にするこちらも、タスク管理同様、セルフコーチングがしやすいと思います。書き出して、書き出して、整理する。それと、セルフコーチングする。この2つを習慣にしてしまいましょう。紙に書き出すでしょ?伝えたいデザインだけを紙に出すのではなく、ボツになるのも、書き出していると思います。めんどくさかったり...無駄に思えるかもしれませんが...頭の中で、こんがらがったままの方がもったいないです。ほぐしていって、また、次をほぐす。それと同じようなものです。2019.11.30独学でコーチングを学びたい。コミュニケーション能力を高めたい。いう方に...スキルを身につける手順をお伝えします。最初から読みたい方は、ぜひ、スキル編1からお読みくださいませ。参加費500円で、オンラインで随時開催中。「すまいるすごろく」をお持ちでなくても、体験できます。ひめさとこ「すまいるすごろく」は、こちらから、ご購入いただけます。ひめさとこオフィシャルサイト。