ダイエット・ボディ美メンズ編集部TweetTweetダイエットしているのに飲み会のお誘いが・・・あんまり断るのも失礼だし・・・と悩んでいる人に嬉しいダイエット中でも食べてOKな低カロリーなおつまみを8つ紹介しましょう!ダイエット中も食べれる!?低カロリーな「おつまみ」8選!キムチキムチダイエットというものがあるくらい、キムチはダイエットの時におすすめな食品となっています。居酒屋さんでもないところはないですよね。キムチといえばやはり王道は白菜キムチだと思いますが、白菜は低カロリーでかつ食物繊維も豊富なのでダイエットのときにもぴったりなんです。カプサイシンという成分が代謝アップもしてくれるので効果抜群なんです。100g(約一皿)/46kcal冷奴こちらも定番だけど低カロリーなメニュー。アレンジも加えることができますし、楽しめますよね。豆腐自体が低カロリー高タンパクな食材となっているので、ダイエットの時には積極的に食べたい食品となっています。100g(約一人前)/59kcal枝豆おつまみの定番でもある枝豆は実はダイエットの強い味方でもあるんです。枝豆は低カロリーで脂肪の吸収を抑えてくれる効果もあるんです。ダイエット中の体には嬉しい食品ということになりますね。枝豆1袋はご飯1杯よりもカロリーが少ないということらしいので、枝豆を茹でて食べるようにするといいかもしれませんね。50g(約25さや)/約70kcalもろきゅうもろきゅうといえばおつまみの定番でついつい箸が止まらなくなりますが、きゅうりはほぼ水分なので、食べても食べたことにならないという嬉しい野菜なんです。1本たったの14キロカロリーというのも驚きですね。もろみと合わせると相性抜群なので、居酒屋さんでも注文してみましょう。100g(きゅうり1本)/14kcalなすの浅漬け居酒屋さんでは浅漬けもメニューとしてありますが、中でもおすすめなのがなすの浅漬けです。漬物の中でも塩分が少なめでナス自体には動脈硬化やガンを予防する効果もあるとのことなので、積極的に食べるといい食材となっているんです。100g(約一人前)/23kcal海藻サラダ海藻もほぼカロリーがないようなものです。量をたっぷり食べられますし、食物繊維もたっぷりなのでお通じの改善にもおすすめです。ついでにドレッシングもポン酢など低カロリーなものを選ぶようにするとよりダイエットができるでしょう。241g(約一人前)/70kcal子持ちししゃも子持ちししゃももダイエット中におすすめです。100グラム中に330ミリグラムものカルシウムも含まれているので、栄養価も高いんです。鉄分やミネラルも豊富なので完璧です。ビタミンも豊富なので美肌作りにもおすすめな魚となっているんです。30g(一尾)/50kcalあさりの酒蒸しあさりの酒蒸しも低カロリーでおすすめなメニューです。あさりはただ低カロリーというだけでなくカルシウムやマグネシウムなどの栄養分も豊富に入っているので、貧血などにも効果的です。コレステロールを排出してくれる成分も含んでいるので、動脈硬化などの病気も防ぐことができます。100g(一皿)/36kcalおわりにこの8つのメニューさえ知っていればもう飲み会も怖くありませんね。おいしくお酒を飲みながら食事も楽しめるようにメニュー選び、慎重にしてみましょう。(全て見る)口コミで人気のマットレス「モットン」を実際に使ってみた感想。寝心地などを徹底レビュー。【男性向け】真剣に婚活したい方へ!出会えるおすすめ婚活サイト特集...【必見】モテる男に劇的に変わるたった3つの秘訣メンズヨガのススメ!ヨガの効果をおしえて!トップページに戻るおすすめまとめ2019/12/5コラムライフスタイル口コミで人気のマットレス「モットン」を実際に使ってみた感想。寝心地などを徹底レビュー。年齢を重ねるごとに睡眠の質って大切だなと実感しています。男のすね毛処理ならこれ使え!おすすめのムダ毛グッズを紹介。皆さんは、すね毛対策していますか?すね毛って意外と処理するのが難しい部位です。【メンズ向け】全身脱毛・ヒゲ脱毛ならここ!脱毛サロンランキング今は、男性も全身脱毛やヒゲ脱毛をする人が急増しています。口コミで人気のマットレス「モットン」を実際に使ってみた感想。寝心地などを徹底レビュー。マッスルデリの効果がすごい!マッスルデリで面倒な食事管理をサポート。世の中にはある程度お金を投げないと興味すら持ってくれない女の子がいる事実。