ママらしい毎日、ご家族の幸せ笑顔を応援しています。≫おはようございます。今日もアドラー心理学の勇気づけを軸に、家族の絆を応援します。どんな朝を迎えていますか?昨日から、オリンピック開催、テレビでは、各種競技が繰り広げられていますね。負ける選手、勝った選手、どちらも眩しい姿。刺激をもらっています。人間は自分で自分を変える力を持っていると考える。●勇気を持ち、自覚的な努力を続けていけば、どんな人でもダイエットは必ず成功する。【3】周りに「ダイエット宣言」をする【4】毎朝、決断するを終えました。あ〜泳ぎに行きたいなぁ〜。いう気持ちは横に置き、今日はこちら。達成したら寝る前に自分を「よくやった!」と勇気づける。できなくても、「明日、帳尻を合わせよう」と前向きに考えること。過去の失敗の原因を探るのではなく、できたことを見つけて自分を鼓舞しよう。皆さん、毎日、自分を勇気づけていますか?わたしは、確実に勇気づけてますよ。責めて終わることは、皆無。これは、胸を張って言えるところ。おかげで今は、習慣化されていますと言えるまでに、やっとなったと思っています。今は、体重の変化は、まだ「1キロ減」であまりないけど、確実に身体の細胞が活性化していることを感じています。夏休み中の目標は?夏休み中、イライラしない自分になる!!なんて、目標を立ててしまうと、守れなかった時の自己嫌悪が、余計に辛いかもしれないですね。して、私のブログを読んでくださっているママは、決して、自分勝手にイライラしているだけではないはずだから。子どものことを思って、頑張ってるママであることを、自分自身が理解者・味方となって認めてあげること、どんな自分にも「毎日、勇気づけわする」どうか諦めないでね^_^とはいえ、自分を責めてうまれる「罪悪感」にも、建設的な目的があるから、ここは深ーーーいところですが。(きっと罪悪感をもったからこそ、できること、もしくは、しようとするけど、できないことがあるよね。そこに、本質が埋まってるはずでー。)どちらにしても、まずは、イライラする自分をOKして、こんな目標は、どうかな?◯イライラして子どもを叱りすぎてしまっている時に、1深呼吸をする。5一次感情を見つけようとする。6怒る言葉の中に、愛の言葉を盛り込む。7目的を見つけようとする。はじめは、感情的になってる時なんて、無理ー!!と感じると思うけれど、なんか知らんけどーだんだんと整っていくかもですよー。「感情は意志の力でコントロールできる」この言葉を信じてみようかなーと思うこと。人生で一番自己肯定感が下がってしまう、子育て時期。その中でも、きーつーい(^◇^;)夏休み。みんなで、踏ん張りましょう。澤田の最新企画情報は、こちらから。お問い合わせ・お申し込み、お待ちしております。