カロリーとは2020-01-12カロリーとはダイエットこの記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocketカロリーとは1気圧(標準大気圧)下において、1グラムの水の温度を1度上げるために必要な熱量のことである。カロリーは栄養学でも生理的熱量を表す単位として使われている。カロリーは、あくまでも生理的熱量を表す単位であって、エネルギーそのものを表すものではない。「運動をしてカロリーを消費した」という表現は間違いである。「運動をしてエネルギーを消費した」が正しい表現になる。三大栄養素の熱量は糖質1グラムあたり4キロカロリー、タンパク質1グラムあたり4キロカロリー、脂質1グラムあたり9キロカロリーである。いつものスポーツジム。私は、かねてより気になっていることがある。それは「かろりい」のことだ。教わったのだが、この「かろりい」というものが何なのか分からないままなのである。いくらかろりい制限をしなくても知っていて損はない。そのような訳で青年に「かろりい」とは何か教えてもらうことにした。「はい、いいですよ」この物語は、地球のどこかにある町に落ち延びた、肥満体型の魔王が魔界を奪還するために少しずつ減量する様子を描いたコメディである。私は手帳にカロリーの意味を書き留めた。「これは栄養学でのカロリーの意味です。「ふむふむ、カロリーは標準大気圧下で、1グラムの水の温度を1度上げるために必要な熱量か。青年はそう付け加えた。「ああ、そのカロリーの使い方は正しくありませんね。正しくは『今日はエネルギーを摂り過ぎた』です。「魔王さん、この機会に三大栄養素の1グラムあたりの熱量をお伝えしておきますね。「ふむふむ、三大栄養素の熱量は糖質1グラムあたり4キロカロリー、タンパク質1グラムあたり4キロカロリー、脂質1グラムあたり9キロカロリーであると。青年は目を丸くしている。好きな食べ物のことだから覚えるのは楽しい。まとめmemoカロリーとは栄養学において生理的熱量を表す単位である。カロリーは1気圧(標準大気圧)下において、1グラムの水の温度を1度上げるために必要な熱量を表す単位として使われているもの。ところで栄養学でのカロリーは、あくまでも生理的熱量を表す単位であって、エネルギーそのものを表すものではない。よって「今日はカロリーを摂り過ぎた」という表現は間違いである。正しくは「今日はエネルギーを摂り過ぎた」が正しい表現になる。三大栄養素の熱量は糖質1グラムあたり4キロカロリー、タンパク質1グラムあたり4キロカロリー、脂質1グラムあたり9キロカロリーである。日課になっている筋トレ記録に私はカロリーについて書き留めた。よし、これでまた一歩、王座奪還に近づいたぞ!これで人間たちがカロリーの話をしても、ちゃんと内容を理解できる。それにカロリー制限ダイエットについて理解も深まった。脂質とは体にとって欠かす事のできないものである。筋トレを始める前に知っておくべきことを知りたくありませんか...2019-10-11ウォーキングのダイエット効果【4か月で10kg痩せた体験談つき】ウォーキングの効果を知りたいですか?どうせダイエットをする...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。