色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。第一部まずは森から朝来たゆきおくんは出会えずすれ違いで練習へ。運悪くちほさんは買い物へ。好きなメニューをやったり休憩してれば合流する方式と言ってあったのだけど。ベースがあるファンタジスタの練習は効率優先で2時間走れば獲得標高1000m負荷を上げたければ信号無しでどこまでも上げられる。ライドは少し登ってぼーっとしたりもできる。横走って、下って・・・グルグル気が済むまで二人にまったくついて行けず。今日は調子悪げなので数周走って撮影班になった。最近のつっきーかかりが良いので驚き昼まで走って補給を取りに帰る。なんと新しいPIZZAが最強だった!!サーモンパンチェッタとサラーメはボディブローみたいに旨味が来るけど、サーモンは何と言うか、分かりやすい平手打ちでパンパンパン第三部、補給をとって午後からは湖岸の平坦を。つきとから付き切れする始末ちょっと成長してる。前回りのポジションを変更したおかげで少しパワーが上がった様子メニューはいつもの暗黙の了解で個人インターバル帰るまで何回も登りでつきとを差そうと試みたが2回とも離された。今日は暖かいのでネコ兄弟もインターバルで走り回る。「あそんでくれにゃいの?」つっきー第三部で力尽きる。速い~400watt、6.5watt/kgペースで10分程度の脚はついてきた。コテンちゃんのこの落ち着き様が謎この感じがうぃくんにどこか似ている。ME下半身麻痺のボクは山で拾われた。通販の箱に入れられ病院へ。