不眠解消に効果があるセロトニン。睡眠薬に頼っていた私が、セロトニンを増やすサプリメントや運動法を実践して、徐々に不眠を改善しています。おすすめのサプリも紹介していきます。メインメニューHOME睡眠薬に頼らない不眠対策とセロトニン不眠症におすすめのサプリHOME不眠症の改善不安で眠れない睡眠薬を止めた途端に、反動で眠れなくなる(反跳性不眠)睡眠薬を止めた途端に、反動で眠れなくなる(反跳性不眠)睡眠薬をスパッと止めようと思っても、中々止められないという事は、前回の記事にも書きました。具体的に書くと、睡眠薬を飲んでいる間は問題無く眠れているのに、止めた途端に全く眠れなくなる事があります。これを「反跳性不眠(はんちょうせいふみん)」とも言うそうです。「反跳」というのは、跳ね返りという意味の言葉です。リバウンドや反動、とも取れます。急に睡眠薬をやめてしまうと、反動でその後しばらく眠れなくなってしまい、いつまでも睡眠薬をやめられない。これが反跳性不眠の症状です。呼ばれる睡眠薬は、前の日に飲んだ薬物の血中濃度が非常に低いので、急にやめようとすると、その反動が大きいのだそうです。長時間型の睡眠薬の場合は、血中に含まれる薬物の濃度も、ある程度持続するそうです。反跳性不眠による、睡眠薬の反動を知っていないと、一定期間睡眠薬を服用した後に「そろそろ睡眠薬を止めよう、、」と、気軽に薬が止められると思ってしまうかもしれません。睡眠薬をやめる際には、それなりの苦労を味わう事になりました。反動を少なくして、睡眠薬をやめるためには、薬の量を少しづつ減らしながらやめて行く事が大切です。薬をスパッと止めようとするよりも、反動が無いでしょう。薬を減らすにしても止めるにしても、必ず医師への相談は必要です。睡眠薬をやめるという事は、どのような形にせよ、副作用のリスクは考えられます。薬によっては、反跳性不眠だけでなく、もっと重い症状の副作用も考えられます。薬を止める時は、医師と充分に話し合ってから止めるようにしましょう。コメントを受け付けていません。「やる気」を維持するには、環境も大切サブコンテンツ運営者:ゆりぽんこのブログは今何位?!仕事のストレスで、長く不眠に悩んでいました。セロトニンと、不眠やストレスについての関係。サプリメントや睡眠薬について、独学で勉強をしています。私が不眠になった経緯お問い合わせウェブサイトについてのご意見・ご感想、その他、気になる点など、お気軽にご連絡ください。Reserved.このページの先頭へ。