夢や目標!目的地まで導くカラダ計画!夢や目標!目的地まで導くカラダ計画!夢や目標!目的地まで導くカラダ計画!意欲があり、意識が高いあなただからこそ、自分で出来るように成長して欲しい!モチベーションが高いあなたの為のパーソナルトレーニングです!ダイエットの為、ボディメイクしたい、自宅でも運動頑張ってみたい人、筋力や体力をつけたい、健康の為に体をうごかしたい。何していいのかわからない、一人では不安、一人ではどうしてもサボってしまう。そんなあなたの為に出来ることをご提案致します。○自宅で出来る方法を教えます!○他のジム通いの人もOK○マンツーマンでしっかりトレーニング忙しい日常の中でも、今出来ることを見つけてみませんか?自分自身で体を管理できるスキルを身につけて頂きます。自分自身で、目標や夢に導く力を身につけて頂きます。目標や夢に一歩でも近づけるようになるためです。日常の中にトレーニングやストレッチを取り入れ、毎日の日課にして欲しいからです。あと、自分の体は自分で管理できるように成長して欲しいという願いもあります。宿題が出来る出来ないはあると思います。その時は、トレーナーと相談して、出来ることを進めていけば大丈夫です。スケジュールチェック短期・中期・長期スケジュール設定など。・プログラム等の作成と指導1週間の中で、トレーニングやストレッチの宿題が出来るスケジュールを立てます。1週間の中で立てた宿題の見直しやスケジュールの組み立てを、常に行っていきます。日常の中で出来ること出来ないことを見つけ、改善点を提案し、次の1週間実践してもらいます。例)はじめのうちは、自宅での取り組みがなかなか出来ないこともあると思うので、少ない種目からスタートします。宿題の種目は、カウンセリングやボディチェック・実践した中で決定していきます。宿題シートに、ご自身でやってもらったことを記載してもらいます。宿題は提出してもらいます!実践した宿題は、専用の用紙に記載して提出してもらいます。パーソナルトレーニングに来た時に、トレーナーと一緒に内容を確認し、修正と改善を進めます。その結果を元に、次の1週間の課題を出します。食事管理が必要な人は食事管理もします!食事管理が必要な人は、食事管理表も記入して頂く場合があります。※基本的に食事制限は行いません。ご自身で管理できるスキルを身につけることを目的にしています。わからないことや質問がありましたら、その都度ライン等を使用し解消させていきましょう。出来るだけ簡単に、手軽に取り組める方法からスタート致します。具体的な回数や維持する秒数、セット数なども決めていきます。下記にある種目はほんの例です。一人一人に合わせた内容や組み合わせの宿題を出します。(○○回or○秒×○セット)・スクワットのキープなど。○秒×○セットパーソナルトレーニング風景パーソナルトレーニングは目的や目標で内容は違いますが、しっかりトレーニングを行います。自分一人ではなかなかきついトレーニングは出来ないものです。トレーナーがいるから頑張れるという人がほとんどです。※体験トレーニング受講の方は、入会金&トレーナー契約は90%オフです。トレーニングの理由も色々あるよね〜!!』山田トレーナー2017/11/01【体幹トレーニングはここまで浸透してる!!】山田トレーナー2017/10/23【痩せるのも辛い。ー楽しくなければトレーニングじゃない!!』2017/09/30【感謝したら幸せになれる!?】長谷川トレーナー2017/09/25【よ!名俳優!ジムにいるときは、別人になるべし!!】片岡トレーナー2017/09/23【柔軟性は必要か?】山田トレーナー2017/09/19【目標の周りにあるものは次に繋がる】片岡トレーナー2017/09/15【9月にオススメの栄養素、ビタミンB1について。】長谷川トレーナー2017/09/11【必要でなければしない!続かない!続かなかった(笑)】片岡トレーナー2017/09/11【ダイエットを成功させる秘訣】山田トレーナー2017/09/09【継続は力なり】長谷川トレーナー2017/09/04【気持ちがいいは、身体の良いサイン♪】片岡トレーナー2017/09/01【「ルースィーダットン」を広げたい】長谷川トレーナー2017/08/28【トレーニングは、健康を維持する上では絶対に避けれない...くぅ(涙)】片岡トレーナー2017/08/24【フラメンコの為のトレーニング】山田トレーナー2017/08/23【競い合うのは向いてない...でも目的を達成するには必要な事。】山田トレーナー2017/08/26【ちゃんと選ぼう!】長谷川トレーナー2017/08/22【イメージの枠でしかパフォーマンスは発揮されない】片岡トレーナー2017/08/19【運動には、若返り効果があります♩】長谷川トレーナー2017/08/18【自然いっぱいなところで癒し♪】辻代表2017/08/12【ちょっとお疲れの方に試してもらいたい「3・3・6呼吸」について。トレーナー2017/08/01【好きでやっている訳じゃなくて、必要だからやっている。トレーナー2017/07/17【この仕事が好きなんだと思える経験をした。トレーナー2017/07/11【親にも身の回りの人にも心から健康でいてほしいと思っているから...】片岡トレーナー2017/07/08【「楽しい」のパワーは偉大!!】長谷川トレーナー2017/07/06【私がトレーニングを勧める理由】山田トレーナー2017/07/06整体×T&S(トレーニング&ストレッチ)2017/07/01【幸せは自分で決める。あなたの心の基線は高い?低い?】長谷川トレーナー2017/06/26【自分の意志は、信じるな!習慣こそ強さ】片岡トレーナー2017/06/19【足の疲れ&むくみ解消♪テニスボールを踏むだけでok!!「テニスボール踏み」】長谷川トレーナー2017/06/19【怒りを筋肉にシフトさせよう♪】片岡トレーナー2017/06/17【腕や脚の乾燥肌対策してますか?】長谷川トレーナー2017/06/10【無駄なことなんかない。学びは、人生を変える!!】長谷川トレーナー2017/06/06【筋トレ女子だけど、私、案外お花好きなんです♪】山田トレーナー2017/06/02【これからの時季にでる体調不良の原因「冷房病」について】長谷川トレーナー2017/06/02【トレーナー兼、家庭教師をしている私が無意識でしているストレスの逃がし方】山田トレーナー2017/05/27【自分の身体を知ること!】長谷川トレーナー2017/05/22【時間がないは、危険な言葉。わたしはこれに変えてもう手放せないです(笑)】伊藤トレーナー2017/04/19『体重?見た目?あなたの求めているダイエットとは?』山田トレーナー2017/04/22【時間は作れる?時間を作るために必要なこと】長谷川トレーナー2017/04/13【自分の身体の現在地を知れば、生活の動きが変わる】伊藤トレーナー2017/04/17【環境によって変えるトレーニング方法〜ふくらはぎ〜】片岡トレーナー2017/04/11【筋トレは、歯を磨くようなもの..誰も歯を磨く事を疑問に思ったりはしないですよね?】山田トレーナー2017/04/06【ヨガ+トレーニングで体の中と外をより美しく♪】伊藤トレーナー2017/04/04【パーソナルトレーニングの良いところ】山田トレーナー2017/04/02【筋肉の凝りをほぐす動的ストレッチ】たなかトレーナー2017/04/01【電車でもできる、ちょこっと運動♪時間がないは、言い訳!】長谷川トレーナー2017/03/30【好きなものを食べている私の優先順位♪】伊藤トレーナー2017/03/30【腹筋で腰痛?!正しいフォームで安全に】片岡トレーナー2017/03/29【ダイエット成功者の1歩目】山田トレーナー2017/03/26【白黒で考えない。】田中トレーナー2017/02/23【yogaをして変わったこと】伊藤トレーナー2017/02/25【長所で得する?そんな私の長所】長谷川トレーナー2017/02/21【美容と健康にかかせない『デトックス』】佐藤トレーナー2017/02/20【音楽始めました。すきま時間でできる『ちょこっと運動』とその効果】長谷川トレーナー2017/02/08【サルコペニアって何?】山田トレーナー2017/02/06【若く見えるには理由がある。