健康と幸せの追求を考える子育て中眼科医のブログスマートフォン用の表示で見る健康と幸せの追求を考える子育て中眼科医のブログ家族関係や心理学を学びながら、うつの経験もこっそり生かして心の健康を大事にしています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-03-22仕事の合間に千曲川を見てきました自然いつもより30分早く昼休みに入れたので、とりあえず近くを散歩してきました。ただの松ぼっくりでも、これ東京の子に見せると大喜びするんですよねー。公園にたくさん落ちていました。山の中の川みたいなのを想像してたなぁ。山の雪が溶けてきて、春の兆しです。5000歩を歩いて昼休みを終了。お昼に運動できると、午後も頭がはっきりします。13:43仕事の合間に千曲川を見てきましたTweet広告を非表示にする2019-03-211日1万歩目指して歩いてますひとことこのごろ、1日1万歩を目指しています。電車に乗ったりと動いているつもりになっていても、昼休みなどに積極的に動かないと全然歩数が増えません。前の家のときは、職場も家も駅に近かったので、ひどいと1日2000歩。最近は、普通に生活していると8000歩くらいになることが多いので、あと2000歩を頑張るのがなかなか難しい。遠いスーパーにいってみる、など工夫しています。医療関係こんど1年生になる子供用に購入してみました。「ロートクリアビジョンジュニア」サプリメントみたいな感じです。チュアブルタブレットで、よくある歯磨き後に使うキシリトールタブレットと似ているので、お子さんにも人気が出そうだなと思いました。最近の子供たちの生活スタイルだと近視の進行って仕方ないのだろうなぁと思わされるのですが、ちょっとずつ研究も進んでるようなので良さそうなものは色々試してみたいと思います。08:59子供の近視予防にクロセチンが良いと聞いたので、、、Tweet広告を非表示にする2019-03-20Amazonフレッシュは私の家には向いてなさそうでしたひとこと引越しをして、Amazonフレッシュのエリアに入るのを楽しみにしていました。実際にはまだ2回しか使っていません。スーパーまで徒歩10分近いのが思ったほど面倒でないのと、Amazonフレッシュの2時間枠に縛られるのが嫌なのと、いきなり知らない電話番号からかかってくる(配達の人)のも微妙だし6000円以上でやっと送料無料になるので、大抵500円かかってしまうのと。午前は家にいる人が適していると思います。家族が多くて6000円買うのが大変でない人も良いでしょう。買ってもなかなか食べきれません。月額無料のうちに解約かなぁ、と思っているところです。21:21Amazonフレッシュは私の家には向いてなさそうでしたTweet広告を非表示にする2019-03-10共働きでも丁寧なくらしをめざせるかなひとこと実は、丁寧な暮らしというのにずっと憧れています。引っ越したので、せっかくキレイな状態のお部屋を崩したくなく水回りの掃除を念入りにするようにしています。忙しさや家にあまりいないことを言い訳になかなかできていませんでした。機会ですから生活をていねいに組み立てていきたいなあって思っています。女性が働いているとどうしても家事に使える時間は限られます。限られた時間で気持ちの良い暮らしを保てるようにしていきたい、そんな願いを持つ人はきっと沢山いるのでしょう。スマート家電に頼ってみること。掃除につかう道具をケチらないこと。必要があれば、家のことも外注すること。努力でカバーしようとしすぎないことで目的を叶えられたら良いなと思います。20:57共働きでも丁寧なくらしをめざせるかなTweet広告を非表示にする2019-03-09サポートメールを読み始めて2年が経ちましたひとこと「毎日0.2%の改善」サポートメールと呼ばれる有料メルマガを読み始めて、2年が経ちました。最初の1年間は、何が書いてあるのかさっぱり。その語彙についていけません。次の1年は、それをもとになるべくオンラインサロンで投稿するように努めました。毎日自然に投稿しているうちに、アウトプットが苦ではなくなってきたのはよいのですが、コミュを見ている時間が長くなってしまうというデメリットが...。3年目が始まりました。3年前の自分は何をしていたでしょうか。まわりの人たちが自撮りをアップしていれば、それを真似してみる。軸のようなものができていなくてもそれを探しているふりをしている。投稿数を稼ごうとしていました。やって新しい世界に入っていこうと無理してみたんですよね。そこは私の行くべき世界じゃなかったんです。堅実に、サポメを読みながらなんとかついていこうとするうちにいますべきことが見えてきたんですよね。新たにビジネスを作るということではありませんでした。私が持っていたものを生かしていった方が良いという結論になったのです。何かをしようとしたときの心の底での違和感というのはけっこう当たるものだと思います。無理して違和感を消さなくていいんです。進む方に道は進んでいくもの。なくて、どこかにそっと開けているもの。20:02サポートメールを読み始めて2年が経ちましたTweet広告を非表示にする2019-03-08引っ越しました。駅から少し遠くなっただけで、歩数が増えています中古マンションリノベーション週末に引っ越しをしました。今まで駅から徒歩1分のところに住み、となりにスーパーがあるという便利な環境で過ごしていましたし、しかも職場も駅直結だったので家と職場しか行かないような日は1日2000歩なんて日もめずらしくありませんでした。最寄りのスーパーもコンビニも駅前まで行かないといけないという生活になりました。同時に、仕事のスタイルを変更したので駅直結でない職場にいくことが増えました。今日は12000歩くらい知らないうちに歩いていました。自分がブロイラーみたいだったなあ、と気がついた次第です。普段、車にも自転車にも乗らず基本的に徒歩と電車で生活していますので自然に歩数が増えていくのだと思われます。19:06引っ越しました。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。