2019.12.1独学でコーチングを学びたい。コミュニケーション能力を高めたい。いう方に...スキルを身につける手順をお伝えします。最初から読みたい方は、ぜひ、スキル編1からお読みくださいませ。2019.11.27独学でコーチングを学びたい。コミュニケーション能力を高めたい。スキルを身につける手順をお伝えします。具体的な行動を決めるこんにちは。誰でも、読むだけでコーチングができる「すまいるすごろく」を開発しています。「自分を変えたい」「起業したい」という方が自分らしい人生を送れるようになるために毎日、ブログとYouTubeとメルマガで、情報発信しています。教えてあげてくださいね。https://www.youtube.com/c/ひめさとこhttps://www.reservestock.jp/subscribe/211281.独学でコーチングを学ぶ【スキル編6】コーチングを学んでみたい。コーチングに興味がある。...スクールは高いし...遠いし...できれば、独学で身につけたい。そんな方に、どんな順番でスキルを身につけるといいか?お伝えしていきます。家族やチームの人間関係など3人以上の場合は...それぞれの心理的な距離と方向性を椅子で表現します。座椅子のように、表現します。「○○な人たち」と心理的に似通った人をまとめて表現します。それぞれ、名前や「○○な人たち」と書いておくと、わかりやすいです。理想を表現してみます。現状と理想を別々に表現して見比べるのもいいと思います。理想が明確になったら...そのための具体的な行動を決めていきます。お伝えしたポジションチェンジを使ってみるのもいいです。クライアントさんと一緒に選んでいきます。...テーマが、ダイエットだった場合...・時間の流れで、ダイエットした場合としなかった場合を比べてみる。・ダイエットしたい自分とダイエットできない自分の葛藤を扱ってみる。・これまで、いろんなことで、うまくいった時を思い出しながら...うまくいくためにあったらいい要素を書き出してみる。...いろんな方法があります。一緒に決めていくことが大切です。ルートに迷った時は、必ず、目的に向かいます。目的と手段は、何層にもなっていて...ひとつの目的に対して、手段は無数にあります。手段を選びなおすことでやる気が起き、行動できるようになります。具体的な行動を決めていきます。思い描いた理想像に向かって、できていることを明確にします。この時に、「何もできていません」と言うクライアントさんも少なくないのですが...「セッションを受けに来た」こともできていることですし...コーチが、これまでの会話の中で、できていることも意識し、「○○もできてましたよね」と伝えます。「できていることがあった」と捉えなおしてもらいます。次に、やったら良さそうなことをブレスト感覚で、書き出していきます。コーチが、バカらしいことを提案すると、クライアントさんは、この程度でもいいんだと思えるようになります。たくさんの書き出したことをヒントにやってみることを決めていきます。・誰が聴いても「できた」「できていない」が、はっきりわかること。「できた自分」を増やすことも大切です。相手がいないとできない。相手がいなくても、練習はできます!そんな練習メニューを考えてみましょう。3人以上の人間関係これも、セルフコーチングしやすいです。家族やチーム、周りの人との関係性で練習してみるといいと思います。目的を意識することを習慣化するといいと思います。目的を明確に伝えることが必須になっているところもあるそうです。手段は自由に選べるし...同じ目的に向かって進めることができますね。具体的な行動を決めるこれも、日常の習慣に取り入れると...今日のすることが明確になり...「できた」が増えます。自己肯定感や自己効力感を高めることにもつながります。小さな「できた」を集めていきましょう!!次は、在り方編です。2019.12.1独学でコーチングを学びたい。コミュニケーション能力を高めたい。いう方に...コーチの大切な在り方をお伝えします。スキルも知りたい方は、ぜひ、スキル編1からお読みくださいませ。参加費500円で、オンラインで随時開催中。「すまいるすごろく」をお持ちでなくても、体験できます。ひめさとこ「すまいるすごろく」は、こちらから、ご購入いただけます。ひめさとこオフィシャルサイト。