達者の日記:妊婦には、葉酸!くう達者の日記くう達者の日記です。妊婦には、葉酸!今回は、妊婦さんと赤ちゃんのために、食事でとりたい栄養素について、書いてみますね。将来、妊娠を考えている女性にも、未来の子供のためにも摂取して欲しい栄養素ですよ。葉酸は、あまり聞きなれない栄養素かもしれませんが、アメリカでは、とてもポピュラーなものです。葉酸は、水溶性のビタミンの一種で、血液を作ったり、DNAなど遺伝物質のもとにもなります。赤ちゃんの脳神経に障害が出たり、赤ちゃんの発育に大きな影響を及ぼします。“妊娠中の女性は通常の2倍の葉酸が必要”とされています。サプリメントなどを上手に利用するのもいいでしょう。葉酸は、特に妊娠初期に意識してとりたい栄養素です。妊娠初期から急に葉酸を多く取るようにするというのは、実際は難しいものです。妊娠を考えている女性は、日頃から葉酸を意識して取るようにしておくといいですね。貧血予防にもなります。【葉酸を多く含む食品】レバー、枝豆、ほうれん草、いちご、アボカド枝豆が入ってるけど、ビールは飲んじゃダメよ続く・・・(今日の一言)子供の笑顔には癒しのパワーがある。10:31)つくし頂きました。│人に良いで食このBlogのトップへ│前の記事│次の記事この記事へのコメント大事だけどあまり知られていないですよね。最近は低体重だったり未熟児だったり流産死産が増えているそうです。お母さんたちは自分の体と子供の体に興味をもってほしいですね。命はつながっているんですから。「ジャスミンさん」ありがとう!ネトルと言うハーブ!へえ!勉強になりました、有難う御座います。14:06※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。名前:メール:URL:情報を記憶:コメント:上の画像に書かれている文字を入力して下さい<ご注意>書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。人生は出会いで変わる!人生は心の持ち方で変わる!とにかく、楽しい日々を送る為に色んな事に挑戦中。