ウォーキングWALKINGウォーキング新保式ボールウォーキング私が2016年に初版で出版させていただいた『正しく歩けば不調が消える!1日300歩ウォーキング』日本文芸社この本の中で初めて、『新保式ボールウォーキング』という歩き方を提唱させていただきました。球体が転がるように重心を移動し、楽に歩く。それが新保式ボールウォーキングです。筋力には頼りませんが、必要な関節がぐーっとしっかり伸びますし、関節がしっかり伸び縮みしますので、力を入れて動かすよりもしなやかに足が使えるのです。細くて強い足が出来上がります。これって理想的だと思いませんか?ボールは動力もなくまっすぐに揺れること無く、重心は常に一定です。ボールが転がるように、無理なくスムーズに歩く。これによって何よりも一番大きいのは『疲れない』という事。皆さんは、例えば旅行先やお買い物などで、一生懸命歩いて、目的地に着く頃には何だか『歩き疲れている』というご経験がありませんか?一生懸命歩く、がむしゃらに歩く、無理して歩く、頑張って歩くそうではなく、新保式の『バランスポイント』をしっかり意識して、ボールが転がるように、無理なくスムーズに楽しく歩く。必要な関節がぐーっとしっかり伸びますし、関節がしっかり伸び縮みしますので、力を入れて動かすよりもしなやかに足が使えるのです。美脚効果も!ここで、新保式ボールウォーキングの動画を一部だけお見せいたします。歩くことが楽しくなる。それが新保式ボールウォーキングです。全国でのウォーキング教室も開催しております。全国の開催スケジュールはこちら美脚・美尻ウォーキング動画講座はこちら歩く際の大切なポイントとは?動画の中でもお伝えしておりますが、バランスポイントに乗る前脚の膝を伸ばす後脚の足首を伸ばすそけい部を伸ばすそして大切なのは、、、笑顔で歩くことを楽しむ事。難しい顔をすると筋肉は硬直し身体の動きは悪くなりますが、笑顔でいるとリラックスし、筋肉と関節が本来の動きとなり気持ちよく歩くことが出来ます。力を抜いてリラックスして歩くことにより自律神経が整い、関節が最大限に動くことで、筋肉も最大限に伸び縮みするため、究極の有酸素運動になります。私たちは、子供の頃に行進を習いました。実は膝を上げても前には進みません。重心が後ろにある方は後進してしまうのです。動き(運動)には重心の移動が大切です。筋力を使って重心を移動するのはとても疲れますし、身体に力が入り緊張してしまいます。出来るだけ身体の力を抜いて、ボールのように転がるように関節を最大に使うことです。痛むこと無く、キレイで丈夫な脚になっていきます。ウォーキングの時だけきちんと歩くのではなく、通勤・通学の途中でも、お買い物の途中でも、家事の合間でも、とにかく普段の歩き方を『新保式ボールウォーキング』に、そしてそれを習慣にすることが、不安のないお身体作りとなります。歩くことが楽しくなる。それが新保式ボールウォーキングです。全国でのウォーキング教室も開催しております。