約30秒5足を交差させての前屈~立って前屈。交差する足を入れ替えて。約1分6肩甲骨周りを自由に動かす。約1分7手首、足首を回す。約1分2股関節~走る前と同じ。約1分3足を交差させての前屈~走る前と同じ。約1分ランの後の栄養補給バナナ黒酢choei.hatenablog.comとりあえず全部続いております。故障のサインが出ている時はしっかり休むということですかね。数カ月後さぼっている自分がいるので備忘録で書きました。ここをまた見に来るのか?そもそも書いたことすら忘れる可能性大。(笑)ブログランキング。16:04【備忘録】故障してからするようになったストレッチなど。答えが分からんとです。予定では10km起伏ありのコースをジョグ。実際は...2018-02-04故障からの復帰を目指しての記録。今日も全国各地でマラソン大会が行われていますね。その中でも...2018-01-22走れるまであとちょっと。