ダイエットの停滞期・食育(運動、筋トレで乗り切ろう!)ダイエットの停滞期は運動、筋トレで基礎代謝を上げて、乗り切ろう!簡単料理レシピー手抜き主婦の知恵トップへ>食の知恵>ダイエットの停滞期スポンサーリンクダイエットの停滞期(運動、筋トレで基礎代謝を上げて、乗り切ろう!)・食の知恵2013/09/22私、ただいま、ダイエット中です。順調に減ってきたのに、ある時、パタって止まるんですよね。私の場合は、3kg減った時でした。人間のからだは、急激な変化を嫌い、からだの状態を保とうとする働きがあるそうです。体重がどんどん減っていくというのは、からだが危機感を感じて、「待った」をかけるそうです。時間をかけて、ゆっくり減らしていくと、停滞期が少ないと言われているんですね。停滞期に入ると、あせりますけどこの時期、食事に気をつけながら、運動をしたり、筋トレをするのがいいんですよ。運動や、筋トレで筋肉が増えて、基礎代謝も上がってくるので、また、体重が減ってくるのを待ちましょう♪みなさん、停滞期に負けないで、いっしょにがんばりましょう!こちらで勉強しました。