今日は、MEC食を続けて1年の体重と体脂肪率の推移をご紹介します。私は、35歳、身長162cmです。太い茶色の線が体重、薄い茶色の線が体脂肪率です。昨年の9月までは朝晩測定していましたが、それ以降は朝のみ。起床してトイレ後に測定しています。計るのや記録するのを忘れることも(^_^;)グラフは1月半ばからありますが、MEC食を開始したのは、2月21日です。最初は身体の水分が抜けた分、ストンと減ったと思うのですが、実際に体重が減って来たのは、半年過ぎた8月あたりからです。最近は、体重減りすぎて大丈夫か!?と思うことも(^_^;)今月はウィルス性の胃腸炎で全然食べられなかったので、それも影響していると思います。運動していないので、筋肉が少ないのかもと感じています。わかりやすく、月ごとの平均値のグラフだとこんな感じです。́ω`*)最後に正直に言うと、最初の頃は「体重・体脂肪率が減ること」ばかり楽しみにしていました。私も、最初はダイエット目的で始めたので(^_^;)最初、水分が抜けた分がストンと減ってくれたので良かったですが、それでも、日々の中で比較すると微増したりしていて、なかなか体重が減らないことに、少しヤキモキしていました。それでも、日々体調は良くなり、ずっと悩みだった肌の調子も良く、体重として大きく変化は現れなくても、少しずつ腰回りがスッキリしたり、バストアップしたりなど、様々な良い変化を実感でき、やはりMEC食しかないと思って続けられました。半年経った頃から体重が減り始め、今に至ります。運動もせず、ただひたすら肉卵チーズをカムカムしていただけですが、このように1年で右肩下がりの体重・体脂肪率という結果が出て、本当に嬉しいです!これからも、肉卵チーズをカムカムして、MEC食を楽しみながら、健康を維持していこうと思います(*^-^*)MEC食1年!身体の変化。今日も、最後までゼロワン日記。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。「目についた必要ないモノ」を捨ててみて。ブログ内を検索ゆるここ心も体も快適な生活をするために、習慣や心の持ち方を見直すアラフォーブロガー。心が軽くなるイラストを、TwitterとInstagramに毎日投稿するイラストレーターとしての一面を持つ。こんまり流片づけや、MEC食から繋がる低糖質高タンパク食を実践中。家族は夫と黒猫のチビ。Postsカウンセリングを受けた話3-ブログやイラストでお金を稼ぎたいけど続かない-カウンセリングを受けた話2-1回目のその後の話-カウンセリングを受けた話1-初めてのカウンセリング-モヤモヤしても早寝早起き。習慣が崩れなくなりました。(2)Twitter@rei_katzeさんのツイート習慣と口ぐせで、ゆるっと心地よく、ラクに生きる。