腕や胸の筋肉を刺激する事が出来ます。刺激を与える事が出来ます。インクラインベンチ台を使いカッコ良い大胸筋を形作る更に上げれば、また角度が変わり、肩にも大胸筋にも刺激が行くし、それぞれの身体に合った角度をその都度探してみて下さい。上げすぎると肩のトレーニングになりますので、あくまで胸のトレーニングとして行う場合は上げすぎに注意です。つき、そのまま腕立て伏せを行いますが、こうする事で拳の分だけ地面との距離が伸びるので、伸展の幅を深める事が出来ます。