なると足がパンパン...。むくみむくみに効果的な、お手軽リンパマッサージです。力を入れる必要はないので、指先でやさしくリズミカルに揉みましょう。両手の指を足のくるぶしのくぼみに当てて、足の付け根の方向にさすります。両手の指を膝裏のくぼみに当てて、足の付け根の方向にさするようにします。両手の指で下腹部を胃の方向にさすり上げます。足の付け根を胃の方向にマッサージします。脇の下から鎖骨の方向にさすります。目安回数:1ヶ所につき3回程度。【むくみ】顔も足もパンパン!女性を悩ますむくみの原因コメントは利用できません。「みんなの健康ラボ」は、生涯健康でいたい皆様を応援する情報サイトです。手軽でカンタンにできる健康法や豆知識をご紹介します。