コラムコラム2011/08/15夏にとりたい旬の食材トマト、レタス、キュウリなどの夏の旬の食材は、熱を鎮める食材です。日常の生活に摂取することで、夏バテしないカラダを作りをし快適に過ごしましょう。詳細はこちら2011/08/08夏バテをしないためのセルフケア2今回は、前回の続きで、「ステップ2、3(脚&お腹)」をどのようにセルフケアすると良いのか、「夏バテをしないためのセルフケア2」をご紹介させて頂きます。詳細はこちら2011/08/01夏バテをしないためのセルフケア暑い日が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか?夏バテとは、「夏に疲れ果てる」を縮めた言葉とされており、全身の倦怠感をはじめ、頭痛、思考力や集中力がなくなるなど夏の不調全般をさします。そんな、夏バテをしないためのセルフケアをお伝えします。詳細はこちら2011/07/25夏の経絡リンパマッサージ・セルフケア2前回の続きで「ステップ4、5(腕&デコルテ)」をご紹介します。セルフケアをするときのポイントは、手を肌にピタッと密着させること。わきの下に流すイメージを持つようにしましょう。詳細はこちら2011/07/19夏の経絡リンパマッサージ・セルフケア1夏の暑さが続くことにより、不眠や食欲不振などの夏バテの症状に悩む人や、紫外線による肌トラブル、また冷えにより体力や気力が低下する人が多くなるのがこの季節。今回のセルフケアは、それらの夏の不調をよせつけない為の全身マッサージです。詳細はこちら2011/07/11東洋医学の養生〜夏〜梅雨も明け、本格的な夏の到来です。夏は気がもっとも強くなることにより、行動的になります。「暑さ」と「湿度」の高さから気分が落ち着かず不安定になりがちです。夏の過ごし方として、東洋医学で考える夏のメカニズムをご紹介させて頂きます。詳細はこちら2011/07/04胃腸を改善!!おすすめのセルフケア暑くジメジメとした天気が続いていますが、体調はいかがでしょうか?今回は、胃腸の機能を整えることに効果的なツボの「中脘」(*ちゅうかん)をご紹介します。毎日シャワーだけですませている人が多く、むくみ、疲れの解消には、浴槽につかるのが一番。カラダを芯からあたため、代謝機能を高めます。詳細はこちら2011/06/20頭がスッキリするセルフケア普通の生活の中で多くの人が抱える心身の疲れですが、その中でも、頭がすっきりしないと感じている方は多いと思います。このような全身に指示を送る為の司令塔である頭の疲れには、気が集まる場所とされる「百会」(ひゃくえ)への刺激がおすすめです。詳細はこちら2011/06/13通勤中・デスクワーク中にできるハンドセルフケア今回は、「通勤中・デスクワーク中にできるハンドセルフケア」をご紹介させて頂きます。足裏マッサージと同様に、手にも体全体を表す反射区があると考えられています。