所沢で産後骨盤矯正とマタニティ整体なら”妊婦と産後特化型ハニカム整体院”お気軽にお問い合わせください。不眠でお悩みの方へハニカム整体院に来ていただいている方のほとんどは妊娠中の方や産後のお母さんです。妊娠中に具合が悪かったり出産されてお子さん中心の生活になったりすると、最近不眠になったという方も多くいらっしゃいます。不眠はどうして起こるのでしょうか。原因や対策などを確認してみましょう。そもそも不眠とは?不眠とは入眠や持続して睡眠をとることが難しい状態のことです。仮に入眠できたとしても睡眠の質は低いことが多く、脳はあまり休めていません。男女比ではそもそも女性の方が割合は高いですが、妊娠中や出産後といった特別な環境ではそうでないときと比べて不眠になる方は多くなりやすくなります。不眠が起こる原因は?不眠が起こる原因は様々ですが、一般的には不規則な生活リズムや食事の内容やタイミングなどが関係していることが多くあります。不眠の原因を妊娠中の方や産後のママたちで考えれば、上でもお話した不規則な生活リズム以外にも、出産や育児に対しての不安などの精神的な緊張やそれらが招く自律神経やホルモンバランスの乱れから起こるものも強く関係していると考えられます。「マタニティ・ブルーズ」や「産後うつ」というような言葉もあるように妊娠中や産後にはストレスの影響などを受けやすくなりがちです。ただでさえホルモンバランスや自律神経の乱れが起こりやすいこの特別な期間に体の痛みや不安、などでさらに体にストレスがかかってきたときに症状の1つとして不眠がみられることがあります。このように原因は1つではありませんが多くは自律神経やホルモンバランスが影響していることが考えられます。不眠への対策はどうしたらいい?では不眠はどうしたら改善していくのでしょうか。いくつか方法をご紹介します。・生活リズムを整える。小さなお子さんがいる方は、授乳のタイミングなどの関係からなかなか決まった時間に就寝できるとは限りません。夜中にも授乳をしたりやミルクをあげたりする方も多いことから、最初は特にリズムが乱れやすくなります。ミルクだけでなく夜泣きやオムツの交換などもあることから生活リズムを整えるのは難しいかもしれませんが「日光を浴びる」や日中に20分程度の「仮眠をとる」だけでも生活リズムが安定してくる方もいます。窓を開けたり外に出たりして太陽の光を浴びてみましょう。・適度に運動をしてみる。「運動」と聞くと疲労を感じるまで体を動かすようなイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、少し体を動かしてみるだけでも立派な運動になります。日光を浴びながら散歩をしてみたり、お風呂上りなどにストレッチをしてみると、体のリズムが作られていき、不眠が解消しやすくなります。・寝る前にスマホや強い光を見ない。スマホのブルーライトやテレビなどの光は脳を起こすような働きをさせ、眠くなってきた体をシャキっと目覚めさせてしまうことがあります。これが原因で睡眠の質の低下や不眠が起こりやすくなります。そのため、極力寝る前にはスマホやテレビを見ないようにすることも気を付けてみましょう。体を温めてあげるだけでも自律神経の働きを取り戻せたり、ストレスの軽減にもつながることがあります。お風呂などでゆっくりと体を温めてみるのもいいかもしれません。「温める」ことを意識するのが難しいという方は体を「冷やさない」という考え方に切り替えてみて過ごすといいかもしれません。ハニカム整体院での施術が不眠に対応できるのか?ハニカム整体院では姿勢や骨格に着目をして施術をさせていただいております。姿勢は特に不眠と関係しています。姿勢が悪いと、寝たときに体に無駄に力が入った状態になりやすくなり、リラックスした状態の体を作ることができずに寝つきの悪さや睡眠の質の低下につながっていきます。正しい姿勢でいると体に無理に力が入りにくくなるため、自然と睡眠の質や不眠も解消されていくことが考えられます。妊娠中や産後の環境では特に自律神経が乱れやすく、不眠や睡眠の質の低下を招きやすくなります。姿勢と骨格だけでなく、妊娠中や産後特有の自律神経の乱れまでも整えさせていただいております。施術をするだけでなく、みなさんがお家等でも自分の体をケアできるようにアドバイスや簡単なセルフケアもお伝えさせていただき、不眠や睡眠の質などをはじめとする様々なお悩みに対応させていただいております。西武新宿線の新所沢駅やPARCO、そして当院のある緑町には、子供たちがパパやママと伸び伸び遊べる広い公園や緑地が多くあります。当院から出てすぐの場所にも公園がありますが、毎日のようにおもいっきり遊んでいる子供たちの元気な声が届いてきます。公民館や児童館もあることから家族揃って一緒の時間を過ごすことができる地域となっています。駅から少し歩けば大きな集合住宅もたくさんあり、様々な世代の方たちが住んでいます。▼緑町で不眠でお悩みの方はコチラ▼~産後骨盤矯正の施術の流れ~初めにご挨拶と簡単な産後骨盤矯正に関する説明をさせて頂いてから問診票をご記入頂きます。妊娠・出産の経過からお身体のお悩みや不調について、などをご記入頂きます。現在のお身体の状態はもちろん、妊娠中や出産時など、お悩みやお困りごとについて、丁寧にお聞きして行きます。その上で専門的な知識を活かして最適な解決方法をわかりやすい言葉でご提案させて頂きます。産後骨盤矯正は単に関節をボキボキと鳴らしたり、広がった骨盤を物理的に締めつけるだけ・・・といった乱暴なものではありません。骨盤の状態や全身の状態・体調を把握した上で、現状と今後の流れについて不安なことがなくなるまで丁寧にご説明させて頂きます。デリケートな産後のお身体に対して、負担の少なく心地の良い刺激で施術を行なっていきます。痛みや恐怖をほとんど感じることなくみなさんリラックスして施術を受けて頂いております。エクササイズやトレーニングのセルフエアの指導の際はお家でお一人でもできるように丁寧に指導させて頂きます。受付では治療計画に合わせた通院ができるように次回ご来院のご予定を確認させて頂いております。産後のお身体の状態をダラダラ引きずらない為にも初回は5日〜10日後の予定をご確認の上ご来院頂けるとスムーズにご案内できますのでご協力お願いします。出産を乗り越えたお母さん達のお身体は人生でも最も身体の調整・矯正が必要な時期だと考えております。最近では骨盤矯正を行う整体院や整骨院は増えていますが産後の身体に適した骨盤矯正を専門的に行っている所は県内を探してもまだ多くありません。?そもそも「骨盤矯正」と「産後骨盤矯正」は何が違うのか?女性の身体は妊娠をしてから徐々に出産の準備が開始します。その際に出産がスムーズに行えるように【リラキシン】というホルモンが分泌され骨盤周りの組織を柔らかくしてくれます。この影響で骨盤は開いていきます。いった症状が現れやすいのはそのためだと考えられます。この現象は自然分娩の方はもちろん、帝王切開であってもホルモンの影響を受けているため骨盤の開きは現れます。いった点を考慮して、筋肉や骨格だけでなく骨盤内の子宮やそれにかかわるホルモンなどの影響も考慮して行われるものが産後の骨盤矯正で、一般的な骨盤矯正とは施術内容や考え方が異なる場合があります。☑産後のボディーラインを改善したい☑育児のストレスでイライラしてしまうことがある。☑抱っこで肩こり・首こり・頭痛がひどい☑夜泣きで寝不足傾向ETC・・・など上記の内容に限らず、出産後は思いもしなかった身体の不調や悩みを抱えることは少なくありません。当院はたくさんの産後ママからの相談いただきサポートさせて頂いております。「こんなことで・・・」と思わずお気軽にご相談ください。様な自覚があれば、骨盤の開きなどに何らかの問題があるかもしれません。問題を早期に発見することが、解決のための近道ですので、お気軽にご相談ください。いう言葉を聞いたことがあるでしょうか。発症頻度は少ないですが、なった場合には母体も胎児も危険な状態に陥る可能性のあるものです。...?通常であれば赤ちゃんが生まれた後に胎盤は剥がれ落ちていきますが、これとは逆に赤ちゃんが生まれるよりも先に胎盤が子宮から剥がれていくことを常位胎盤早期剥離と言います。妊娠中であればいつでも起こる可能性があり、予告などはなく突然起こります。胎盤は酸素や栄養の供給などを行っており、その胎盤が剥がれた場合には赤ちゃんの命の危険も考えられます。出血も大量に起こるため、母体にも大きな負担がかかりとても危険な状態と言えます。経験がある人などは発生率が高まるとされています。腹部の強打、転倒などによる外部からの衝撃などによってリスクが高まることも考えられます。症状は不正性器出血や激しい下腹部痛などです。異常を感じた場合にはすぐに病院を受診するようにすると良いでしょう。対応はどうすればいいのか...?まずは常位胎盤早期剥離にならないようにすることが重要でしょう。普段の生活ではお腹に強い衝撃が加わらないよう注意するようにしましょう。健診もしっかりと受け、自分の状態をしっかりと確認しておくことも大切なことの1つでしょう。分からないことや不安なことは医師にしっかりと相談をしておくといいかもしれません。常位胎盤早期剥離となった場合には緊急帝王切開が必要となるケースが多いです。このような対応がとられることが多いです。何回もお話をしていますが常位胎盤早期剥離は母体と胎児がどちらも危険な状態になります。早め早めの対応がとても大切と言えそうです。いつもと違うな、体調がおかしい、お腹を強くぶつけたといったことがある場合には速やかに病院へ行くことをおすすめします。不眠でお悩みの方へハニカム整体院に来ていただいている方のほとんどは妊娠中の方や産後のお母さんです。妊娠中に具合が悪かったり出産されてお子さん中心の生活になったりすると、最近不眠になったという方も多くいらっしゃいます。不眠はどうして起こるのでしょうか。原因や対策などを確認してみましょう。そもそも不眠とは?不眠とは入眠や持続して睡眠をとることが難しい状態のことです。仮に入眠できたとしても睡眠の質は低いことが多く、脳はあまり休めていません。男女比ではそもそも女性の方が割合は高いですが、妊娠中や出産後といった特別な環境ではそうでないときと比べて不眠になる方は多くなりやすくなります。不眠が起こる原因は?不眠が起こる原因は様々ですが、一般的には不規則な生活リズムや食事の内容やタイミングなどが関係していることが多くあります。不眠の原因を妊娠中の方や産後のママたちで考えれば、上でもお話した不規則な生活リズム以外にも、出産や育児に対しての不安などの精神的な緊張やそれらが招く自律神経やホルモンバランスの乱れから起こるものも強く関係していると考えられます。「マタニティ・ブルーズ」や「産後うつ」というような言葉もあるように妊娠中や産後にはストレスの影響などを受けやすくなりがちです。ただでさえホルモンバランスや自律神経の乱れが起こりやすいこの特別な期間に体の痛みや不安、などでさらに体にストレスがかかってきたときに症状の1つとして不眠がみられることがあります。このように原因は1つではありませんが多くは自律神経やホルモンバランスが影響していることが考えられます。不眠への対策はどうしたらいい?では不眠はどうしたら改善していくのでしょうか。いくつか方法をご紹介します。・生活リズムを整える。小さなお子さんがいる方は、授乳のタイミングなどの関係からなかなか決まった時間に就寝できるとは限りません。夜中にも授乳をしたりやミルクをあげたりする方も多いことから、最初は特にリズムが乱れやすくなります。ミルクだけでなく夜泣きやオムツの交換などもあることから生活リズムを整えるのは難しいかもしれませんが「日光を浴びる」や日中に20分程度の「仮眠をとる」だけでも生活リズムが安定してくる方もいます。窓を開けたり外に出たりして太陽の光を浴びてみましょう。・適度に運動をしてみる。「運動」と聞くと疲労を感じるまで体を動かすようなイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、少し体を動かしてみるだけでも立派な運動になります。日光を浴びながら散歩をしてみたり、お風呂上りなどにストレッチをしてみると、体のリズムが作られていき、不眠が解消しやすくなります。・寝る前にスマホや強い光を見ない。スマホのブルーライトやテレビなどの光は脳を起こすような働きをさせ、眠くなってきた体をシャキっと目覚めさせてしまうことがあります。これが原因で睡眠の質の低下や不眠が起こりやすくなります。そのため、極力寝る前にはスマホやテレビを見ないようにすることも気を付けてみましょう。体を温めてあげるだけでも自律神経の働きを取り戻せたり、ストレスの軽減にもつながることがあります。お風呂などでゆっくりと体を温めてみるのもいいかもしれません。「温める」ことを意識するのが難しいという方は体を「冷やさない」という考え方に切り替えてみて過ごすといいかもしれません。ハニカム整体院での施術が不眠に対応できるのか?ハニカム整体院では姿勢や骨格に着目をして施術をさせていただいております。姿勢は特に不眠と関係しています。姿勢が悪いと、寝たときに体に無駄に力が入った状態になりやすくなり、リラックスした状態の体を作ることができずに寝つきの悪さや睡眠の質の低下につながっていきます。正しい姿勢でいると体に無理に力が入りにくくなるため、自然と睡眠の質や不眠も解消されていくことが考えられます。妊娠中や産後の環境では特に自律神経が乱れやすく、不眠や睡眠の質の低下を招きやすくなります。姿勢と骨格だけでなく、妊娠中や産後特有の自律神経の乱れまでも整えさせていただいております。施術をするだけでなく、みなさんがお家等でも自分の体をケアできるようにアドバイスや簡単なセルフケアもお伝えさせていただき、不眠や睡眠の質などをはじめとする様々なお悩みに対応させていただいております。西武新宿線の新所沢駅やPARCO、そして当院のある緑町には、子供たちがパパやママと伸び伸び遊べる広い公園や緑地が多くあります。当院から出てすぐの場所にも公園がありますが、毎日のようにおもいっきり遊んでいる子供たちの元気な声が届いてきます。公民館や児童館もあることから家族揃って一緒の時間を過ごすことができる地域となっています。駅から少し歩けば大きな集合住宅もたくさんあり、様々な世代の方たちが住んでいます。▼緑町で不眠でお悩みの方はコチラ▼~産後骨盤矯正の施術の流れ~初めにご挨拶と簡単な産後骨盤矯正に関する説明をさせて頂いてから問診票をご記入頂きます。妊娠・出産の経過からお身体のお悩みや不調について、などをご記入頂きます。現在のお身体の状態はもちろん、妊娠中や出産時など、お悩みやお困りごとについて、丁寧にお聞きして行きます。その上で専門的な知識を活かして最適な解決方法をわかりやすい言葉でご提案させて頂きます。産後骨盤矯正は単に関節をボキボキと鳴らしたり、広がった骨盤を物理的に締めつけるだけ・・・といった乱暴なものではありません。骨盤の状態や全身の状態・体調を把握した上で、現状と今後の流れについて不安なことがなくなるまで丁寧にご説明させて頂きます。デリケートな産後のお身体に対して、負担の少なく心地の良い刺激で施術を行なっていきます。痛みや恐怖をほとんど感じることなくみなさんリラックスして施術を受けて頂いております。エクササイズやトレーニングのセルフエアの指導の際はお家でお一人でもできるように丁寧に指導させて頂きます。受付では治療計画に合わせた通院ができるように次回ご来院のご予定を確認させて頂いております。産後のお身体の状態をダラダラ引きずらない為にも初回は5日〜10日後の予定をご確認の上ご来院頂けるとスムーズにご案内できますのでご協力お願いします。出産を乗り越えたお母さん達のお身体は人生でも最も身体の調整・矯正が必要な時期だと考えております。最近では骨盤矯正を行う整体院や整骨院は増えていますが産後の身体に適した骨盤矯正を専門的に行っている所は県内を探してもまだ多くありません。?そもそも「骨盤矯正」と「産後骨盤矯正」は何が違うのか?女性の身体は妊娠をしてから徐々に出産の準備が開始します。その際に出産がスムーズに行えるように【リラキシン】というホルモンが分泌され骨盤周りの組織を柔らかくしてくれます。この影響で骨盤は開いていきます。いった症状が現れやすいのはそのためだと考えられます。この現象は自然分娩の方はもちろん、帝王切開であってもホルモンの影響を受けているため骨盤の開きは現れます。いった点を考慮して、筋肉や骨格だけでなく骨盤内の子宮やそれにかかわるホルモンなどの影響も考慮して行われるものが産後の骨盤矯正で、一般的な骨盤矯正とは施術内容や考え方が異なる場合があります。☑産後のボディーラインを改善したい☑育児のストレスでイライラしてしまうことがある。☑抱っこで肩こり・首こり・頭痛がひどい☑夜泣きで寝不足傾向ETC・・・など上記の内容に限らず、出産後は思いもしなかった身体の不調や悩みを抱えることは少なくありません。当院はたくさんの産後ママからの相談いただきサポートさせて頂いております。「こんなことで・・・」と思わずお気軽にご相談ください。様な自覚があれば、骨盤の開きなどに何らかの問題があるかもしれません。問題を早期に発見することが、解決のための近道ですので、お気軽にご相談ください。いう言葉を聞いたことがあるでしょうか。発症頻度は少ないですが、なった場合には母体も胎児も危険な状態に陥る可能性のあるものです。...?通常であれば赤ちゃんが生まれた後に胎盤は剥がれ落ちていきますが、これとは逆に赤ちゃんが生まれるよりも先に胎盤が子宮から剥がれていくことを常位胎盤早期剥離と言います。妊娠中であればいつでも起こる可能性があり、予告などはなく突然起こります。胎盤は酸素や栄養の供給などを行っており、その胎盤が剥がれた場合には赤ちゃんの命の危険も考えられます。出血も大量に起こるため、母体にも大きな負担がかかりとても危険な状態と言えます。経験がある人などは発生率が高まるとされています。腹部の強打、転倒などによる外部からの衝撃などによってリスクが高まることも考えられます。症状は不正性器出血や激しい下腹部痛などです。異常を感じた場合にはすぐに病院を受診するようにすると良いでしょう。対応はどうすればいいのか...?まずは常位胎盤早期剥離にならないようにすることが重要でしょう。普段の生活ではお腹に強い衝撃が加わらないよう注意するようにしましょう。健診もしっかりと受け、自分の状態をしっかりと確認しておくことも大切なことの1つでしょう。分からないことや不安なことは医師にしっかりと相談をしておくといいかもしれません。常位胎盤早期剥離となった場合には緊急帝王切開が必要となるケースが多いです。このような対応がとられることが多いです。何回もお話をしていますが常位胎盤早期剥離は母体と胎児がどちらも危険な状態になります。早め早めの対応がとても大切と言えそうです。いつもと違うな、体調がおかしい、お腹を強くぶつけたといったことがある場合には速やかに病院へ行くことをおすすめします。LP】https://www.ip-lambda.com/honeycomb/page/114517/住所:〒359-1111埼玉県所沢市緑町2-6-15第二KIビル1F(新所沢駅から徒歩3分)TEL:0800-800-1677・04-2941-6175◇◆◇◆◇◆12345›»”妊婦と産後特化型ハニカム整体院”は所沢市はもちろん西武線沿線を中心とした様々な地域へ情報を届けます。所沢を中心に産後のママに人気の当整体院のブログでは、女性がいつも笑顔で輝いて子育てができるように、健康情報や美しさを磨くための情報をたくさんの地域に発信できるようにご紹介しております。当院には産後に特化した施術を行っていることから、非常に幅広い地域からご来院頂いています。入間市や飯能と言った地域からもご来院頂いております。埼玉全域の産後のママから頼りにされる整体院を目指して日々質の高い、施術や情報の発信に力を入れております。産後の骨盤の歪みと開きを改善して身体のバランスが整い、本来の機能を回復することで、血行の巡りがよく、痩せやすく太りにくい身体へと変化していきます。当ブログでは所沢で人気の当整体院の施術のポイントや、セルフケアのアドバイスなどはもちろん子育て情報などもご紹介しておりますので、ぜひご覧ください。産後エクササイズ・筋トレ・ストレッチ・運動Blogアーカイブ2019年12月2019年10月2019年9月2019年2月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2019年2018年2017年2016年PAGETOPお気軽にお問い合わせください。