体幹トレーニング方法NAVI体幹トレーニング方法NAVI体幹トレーニングの知識、筋力トレ、トレーニングの方法や効果・続けるコツなどを発信していきます。小学生スポーツをおこなうときに、欠かせない姿勢がパワーポジションと言われる姿勢です。ゼロポジションやスクワットポジションとも言いますね。このパワーポジションは運動時に最も力を発揮しやすいポジション(姿勢)だと言われていますし、次の動作を素早く、あるいは力強く行うための準備姿勢とスタート姿勢でもあります。スポンサードリンクサッカー、野球、バスケットボール、テニスなどあらゆるスポーツの基本動作になることは間違いありません。今回は、このパワーポジションのポイントなどについて書いていきたいと思います。小学生が覚えたい正しいパワーポジションの方法では、正しいパワポジションの方法を紹介していきます。1、正しい立位姿勢をとります。お腹に力を入れておきます。2、足は肩幅か肩幅1.5倍ぐらいに広げます。3、股関節と膝を曲げます。正しい立位姿勢をとる時に、ドローインをしてお腹の力をしっかり入れましょう。ドローインがわからない方は、一度深呼吸の要領で、息を吐き切ります。その吐ききった時に自然にお腹に力が入っていると思いますがその感覚で、お腹に力を入れましょう。背中が丸まらないようにすることと顎が出ないようにしっかり引きましょうね。チェックポイントががありますので、以下に挙げてみます。・膝がつま先より前に出ない・膝がつま先より内側に向かない・背中が丸まらない・腰と背中が丸まらない・足の重心が真ん中にある・顎を引くもし、このチェックポイントで何かできていない場合は是非次のページを読み進めていただきたいと思います。バドミントン選手だけではないですが、スポーツ選手にとって「体が資本」ですよね。今回紹介するのは、体幹トレーニングの基本であるドローインを紹介します。子供達は体育祭、運動会と足の速さを競う競技がてんこ盛りです。保護者の方も大人の戦いもありますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。15年以上のキャリアを持つテニスコーチ兼フィジカルトレーナーです。運動能力向上を目的としたコーディネーショントレーニングの資格も取得しております。現場では競技力アップを目指すテニス選手指導だけでなく、選手個人個人にあった、運動能力アップを図るため体幹トレーニングに関してだけではなく、幅広くスポーツのトレーニングや筋トレの知識、身体の知識のもと、パーソナルトレーナーと体育協会認定の資格であるテニス上級コーチを取得しています。