講師と生徒の距離感・豊富なコミュニケーションが魅力!一人一人に合わせた指導で、ネイリストになりたい方のための最高の環境を提供。時代・トレンドに対応した新たな取り組みを積極的に導入!大人気サロンが母体の実力派ネイルスクール。潤いケアで風邪予防?大事な「肺」のケア。結婚しても子供ができてもネイリストとして働ける、自分の理想の環境。平田佳奈子さんインタビューネイリストとして自信のなかった未経験から入社、トップサロンを経て店長へ。中途入社から店長兼プレスネイリストへ。岩橋結菜さんインタビューネイルクイックで講師から自社商品の開発・販促までを手掛ける。ALLアンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストとして稼いでいくために一番必要なことは?」アンケート現役ネイリストに聞いた!「勤務先のネイルサロンを選ぶ時に一番重視するポイント」待遇が1位ではなかった?!アンケート現役ネイリストに聞いた!「絵の勉強は9割近くがネイリストになってからスタート。」アンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストになって一番大変なこと」。肩甲骨のストレッチで痩せやすい体に!健康シェイプアップ・ストレッチ・ダイエット・健康習慣2018.10.09肩甲骨のストレッチで痩せやすい体に!貴方は肩甲骨ストレッチという方法を耳にしたことはありませんか?骨盤ダイエットなど様々なダイエット方法がある中で、肩甲骨ストレッチは痩せやすい体を作るのに大きな効果が期待できる方法だと言えます。普段の食事制限を行っていたり、ハードな運動を続けていてもなかなか痩せられなかったりする人は、肩甲骨ストレッチを試してみてはいかがでしょうか。それでは、肩甲骨のストレッチについてご説明しましょう。まとめ肩甲骨とは肩甲骨は肩の骨を形成している逆三角形のような形をしている大きな骨の一つであり、人間のみならず犬や鳥などにも存在する骨です。肩甲骨が持つ役割とは、肩を問題なく正常に動かすことです。基本的に私たちの体の骨は棒状になっている部分が大半を占めていますが、その棒状の骨を問題なく動かすためには受け皿となる中心部分がなくてはなりません。肩甲骨は肩や腕を動かすのに必要不可欠な骨なのです。肩甲骨がなければ肩を大きく動かすことができなくなりますし、腕を思い切りぐるぐる回すこともできません。肩甲骨は普段から何気なく行っている行動を可能にするためにあるといっても過言ではないでしょう。肩甲骨ストレッチで痩せやすくなる理由ここで疑問に思うのが、なぜ肩甲骨のストレッチを行うだけで痩せやすくなるのかということです。肩甲骨の役割は肩や腕を動かすものですが、肩甲骨を包む筋肉が大きなポイントになります。そもそも肩甲骨周辺の筋肉は、肩や腕のみならず上半身全体の動きを支えています。肩甲骨は運動や健康に欠かせない骨であり、筋肉が柔らかいと上半身の動きをしなやかにするのです。筋肉が硬くなっていると肩や腕、上半身を動かせる範囲が狭くなり、ギクシャクしたような動きになりやすくなります。それほど肩甲骨は重要な役割を持つものですが、それが痩せやすくするのとどう関係があるのか気になりますよね。それでは、肩甲骨のストレッチで痩せやすくなる理由をご説明しましょう。肩甲骨周辺にある褐色脂肪細胞が最大のポイント肩甲骨の周辺には、褐色脂肪細胞と呼ばれる細胞が集まっています。この褐色脂肪細胞は、脂質や糖質といったものをエネルギーに変えてくれる重要な役割があります。褐色脂肪細胞が活性化されることによって、普段の食事によって取り込んだ脂肪が燃焼しやすくなり、痩せやすくなるのです。通常、ダイエットというのは食事制限をして体内に取り込む脂質や糖質を減らしたり、運動によって脂肪を燃焼させて効果を出すのが基本ですよね。脂肪を燃焼する力がない状態では、ダイエットの効率が悪くなってしまいます。そこで肩甲骨のストレッチを行い、褐色脂肪細胞を活性化させることで脂肪を燃焼しやすくさせることで、ダイエットの効果が期待できると言えるでしょう。肩甲骨のストレッチの効果は広範囲に及ぶ肩甲骨のストレッチを行って効果が期待できるのは、褐色脂肪細胞の活性化だけではありません。肩甲骨は元々様々な筋肉が集まっている場所なので、その効果は上半身全体だけでなく骨盤にも影響します。骨盤が歪んでいると基礎代謝の低下や太りやすい身体を作りやすいといったデメリットがあります。そこで骨盤ダイエットを行うことで骨盤の位置を矯正する効果が期待できますが、その効果が肩甲骨ストレッチを行うことでも期待できるのです。肩甲骨ストレッチによって骨盤の開閉がスムーズになるので、骨盤ダイエットと肩甲骨ダイエットの相乗効果が期待できます。肩甲骨ストレッチの効果はそれだけに留まらず、リンパの流れを改善する効果もあります。リンパの流れが良くなることでむくみが改善されるようになりますし、脂肪燃焼の邪魔になるセルライトという組織を除去してくれるでしょう。セルライトとは脂肪と老廃物の塊のようなもので、まさにダイエットの天敵とも言える組織です。これをいかに除去できるかがダイエットの成功のカギを握っているでしょう。肩甲骨ストレッチは、厳密にはダイエットではなくシェイプアップ効果が期待できる肩甲骨ストレッチを行うことでダイエットの効果が期待できるとご説明してきましたが、厳密にはダイエットではなく上半身のシェイプアップ効果が期待できる方法です。ダイエットは体重を減らす方法であるのに対し、肩甲骨ストレッチは上半身のシェイプアップなので、体重を減らすというよりもスタイルを良くするための方法だと言えるでしょう。シェイプアップ効果が期待できる理由は、肩甲骨が背中やお腹、腰回りなどを初めとする30種類以上の筋肉と繋がっているからです。肩甲骨のストレッチを行うことで上半身の筋肉に連動し、硬くなった筋肉を柔らかくすることでシェイプアップ効果が期待できます。スタイルを良くしたいと思ったら、ダイエットではなく肩甲骨のストレッチがおすすめですね。痩せやすい体を作る肩甲骨ストレッチここからは、痩せやすい体を作るための肩甲骨ストレッチの方法をいくつかご紹介しましょう。誰でも家で簡単にできる方法なので、時間を作って是非とも実践してみてくださいね。タオルを使う肩甲骨ストレッチ1.最初にフェイスタオルほどの大きさのタオルを用意し、椅子か床のどちらかに座ります。2.両手でタオルの両端を持ち、高く持ち上げながら同時に息を吸います。3.次に、息を吐きながら肘を曲げてゆっくりとタオルを肩の位置まで下げていきます。この時、タオルは自分の目の前ではなく、首の後ろに下げるのがポイントです。4.そして息を吸いながら両腕を上に持ち上げていきます。これを10回繰り返しましょう。ウォーキングストレッチではないと言う人もいるかもしれませんが、この方法はウォーキングの最中に腕をよく振るだけで良いので簡単な方法です。腕をよく振ることで肩甲骨を積極的に動かせるので、全身の筋肉を動かすことに繋がります。腕をよく振らずにただ歩いているだけでは、足腰に負担をかけるだけでなく筋肉がほとんど動かないので効率良く痩せることができません。ウォーキングを行う時は、必ず腕をよく振るようにしましょう。まとめ肩甲骨は上半身を動かすのに大切な部位であり、ストレッチを行うことでシェイプアップ効果が期待できるでしょう。ストレッチの方法は誰でも簡単にできるので、痩せたいと思ったら肩甲骨ストレッチを行うのがおすすめですね。昨年の秋に乳がんである事を公表された芸能人の方が先日お亡くなりになられました。ブログを拝見しながらなんとか良くなられたらと願っていただけに残念でなりません。本来、40代、50代の女性が発症すると言われ...専門家つらい時・むくみ・ダイエット2017.01.26体重の増減が激しく、ダイエットが中々成功しない「気太り」タイプの人へさて、以前「ストレス太り」について書かせていただきましたが、今日はまた違ったタイプの太り方の方へ向けてのお話です。2017.08.30「秋茄子は嫁に食わすな」冷えにつながる野菜&果物とは?いよいよ8月も終わり、9月ですね。ちなみに、「秋茄子は嫁に食わすな」ということわざ、聞いた事ありますか?これから深まる秋、秋と言えばお茄子のおいしい季節です。デトックス・ダイエット・健康習慣2018.11.14酵素ダイエットの効果とは?貴方は酵素を活用した酵素ダイエットという方法をご存知でしょうか?酵素ダイエットは食事制限をしなくても痩せる効果が期待できるというもので、多くの人がダイエットに成功している画期的な方法です。薬膳料理と聞くと、「食べ慣れない特別な食材を使っている」、もしくは「薬臭い」というようなイメージを持つ人もいると思います。ダイエット・健康習慣2018.10.29基礎代謝を上げるには?痩せやすい体を手に入れて冬太り予防をダイエットのことを調べ始めると、基礎代謝という言葉がちらほら出てきます。基礎代謝とは、生きていくために必要となる最低限のエネルギー量のこと。花粉・ポリフェノール・チョコレート・健康習慣2018.10.25花粉症に効果的?ポリフェノールの注目すべき効果とは毎年ひどい花粉症に悩まされる人は多いはず。薬はもちろん、花粉症を軽減するという食べ物を積極的に食べている人もいるでしょう。