カウンセラー養成講座、企業サポート(メンタルヘルス研修・コミュニケーション研修等)なら仙台心理カウンセリングにお任せ下さい。2019年6月21日ストレスコーピング・不安やストレス、発作などをうまくやり過ごすことを「コーピング」と言います。ストレスをいかに上手に処理するかという、ストレスコーピングの研究が盛んに行われていますが、パニック障害においても、不安や発作に対する「コーピング能力」を高めることが大切です。自分自身の思考パターンや、行動パターンを知り、分析整理して、自分なりの対処法を見出しましょう。いう経験を重ねることが自信につながります。・ストレス状況下で、ストレスの刺激の除去やストレス反応の低減を目的としてなされる対処。アメリカの心理学者「R・S・ラザルス(1922~2003)」らによるプロセス理論がある。・それでも、不安や発作におそわれたら、上手にやり過ごしたいものです。気がまぎれるならなんでも良いのです。不安を感じるときは、自分なりの方法で気をそらせ、おさまるのをまちましょう。「これはパニック発作だ。