浅い眠りで目覚めが今一な朝を迎えるツイートシェアはてブLINEPocket浅い眠りで目覚めが今一な朝を迎える昨日の日中は、スケジュールも充実していたので、熟睡できると思っていたのだが、今朝はあまりスッキリしない目覚めとなってしまった。今朝のカラダを振り返ろう!浅い眠りはグラフにもあらわれていた睡眠時間は、約6時間と割としっかり確保できた。3月下旬から寝る時はタオルケット一枚だけ羽織って寝ている。昨夜から朝方にかけて寒かったせいか、ちょこちょこ起きていたような記憶がある。この季節、室温、体温ともに調整するのが非常に難しい。体重には変化なし体重昨日比±0.0kg。昨日は、朝食と昼食をわりとがっつり目にいただいた。体重が増加していることは覚悟していたのだが変化なし。まとめそもそもだがダイエットにしても、良質な睡眠にしても参考にしている文献や体験などは全くなく、我流でやっている。体重は減らないし、良質な睡眠も一定しない。文献などを読み漁ってみて取り入れるべきかなと思っている。」に、『寝てる間に痩せる方法』みたいなことが書かれていたので、復習してみよう。カラダこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly1シリコンバレー式から学ぶ質の高い睡眠をとるために「してはいけない」5つのこと福岡市は西新にある『和庵ひょっとこ』のランチメニュー「チキン南蛮定食」を食べてきた!コスパ、味ともにとっても満足!RECOMMENDこちらの記事も人気です。カラダ2016.7.3【ウォーキング】今日は雨が止んでるタイミングをみはからい朝にウォーキングカラダ2016.6.27【カラダ】ブログでカラダの報告をしないと体重増加傾向になっていく・・・。カラダ2016.2.15会食が多めの今週。体調コントロールうまくできるか課題カラダ2016.9.10今日は休日。いつも通り早寝早起きからのスタート!頭もスッキリで天気も良く...カラダ2016.8.12【良質な睡眠・ダイエット】早寝早起き、四日できた!三日坊主よ、さようなら。竜也OKness代表"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"元うつ病の心理セラピスト。マインドマップインストラクター。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。山形竜也"ムーンウォークからムービングウォーク(動く歩道)へのライフシフト"。元うつ病の心理セラピスト。マインドマップインストラクター。現在はオンラインで個別セッションや講座、研修講師として活動中。