ヤマグチのブログです。趣味など色んなことゆる~くつづります。快眠を通して、皆さんを元気にするべく日々いそしんでおります。2012年07月2012年07月31日ご来場ありがとうございました。こんにちわ、三代目です。溶けそう...いや蒸発するでおはようございます、三代目です。扇風機を使いましょうこんにちわ、三代目です。体感温度が1度も下がります。節電のために、扇風機を上手に使うことをおススメします睡眠の前半に体温が下がらないと、睡眠の質が悪くなります。体温が十分に下がらないことが原因のひとつです。汗が蒸発するときに、体の表面から気化熱が奪われて、体温が下がるからです適度な扇風機の風は、汗の蒸発を助けて体温を下げ、よい眠りに導いてくれます。体の1か所だけに風が当たり、冷え過ぎてしまします。目覚めた後にだるさや倦怠感を感じたりします。風を当てる場所も大切ゆる~い風を頭に当てるようにしましょう。そのために頭部の皮膚を通して脳を冷やすというのは、理にかなっています。実験でも頭を集中的に冷やすことで、睡眠が改善することが分かっています。空気をかき混ぜるようにすると、体への負担が少なくなります。石橋まつりですおはようございます、三代目です。熱帯夜のエアコン使用法こんにちわ、三代目です。寝れないというのは次の日の活動に悪影響なので、ぐっすり眠るためにはエアコンを使うのも大事ですこれまでエアコンをつけて眠っていた人の中には、タイマーを使っている人が大半だと思います。眠るときにだけつけておくのが健康的です。睡眠の前半にはノンレム睡眠という脳もぐっすり眠っている状態です。脳の休息に大事な役割を担っています。早朝に最も低くなるリズムを持っています。ノンレム睡眠中は、脳が休んでいるため体温調節がうまくできません。体温が下がりやすい状態にしておく必要があります。夢を見て体を休息させるレム睡眠が多くなります。レム睡眠では脳の働きが活発になっているので、ノンレム睡眠に比べて自分の力で体温調整をしやすくなります。早朝には少しずつ体温が上がってきたほうが、目覚めやすくなります。眠れずに体調を悪くしてまで、節電する必要はないと思います。土用の丑の日おはようございます、三代目です。夏になると汗と共に流れ出しやすくなります。不足すると疲れやすく、夏バテするということ。しじみはアミノ酸にあふれています。必須アミノ酸が非常にバランスよく含まれいるらしいです。あとカルシウムや鉄分、ビタミンB12などのビタミンB群も豊富なんですって。ミネラルについては、他の代表的な貝類と比べてしじみが最も多いということです。絶対に負けてません!こんにちわ、三代目です。今日は1件オーダーまくらの調整の依頼がありました。ご近所ということもあり、お使いの寝具も気になるので、ご自宅までお伺い。気になると言われているあお向け寝の首の部分を高めに調整して、また少しの間様子を見てもらうということで帰ってきました。腑に落ちない部分はありましたが、これだけは言えます。週末は石橋まつりで~すこんにちわ、三代目です。│石橋商店街2012年07月24日1ヶ月が経つのにこんにちわ、三代目です。│オーダーまくら2012年07月21日あと1週間!おはようございます、三代目です。綿のおふとんは捨てないでねこんにちわ、三代目です。│おふとん2012年07月18日7月のおはこ市こんにちわ、三代目です。│石橋商店街2012年07月17日スパッとあきらめてこんにちわ、三代目です。声をだしてもっと元気よくいきましょうしかしまぁ百歩譲って負けるのはしゃあないとして、(↑ホンマはいややけどね...)どぉせ今シーズンは優勝できへんねんから、もぉそろそろ年寄り本願はやめて自前の若い選手使こたれやぁそれで負けるんやったらしゃあない!すいません、エキサイトしてしまいましたでもね、不良債権の小林宏、城島に払ってる年棒を若手に分けたったら、もっと働いてくれると思うんです。ファームにはいっぱいエエ選手いてると思うし、チャンスをもっともっとあげて欲しいですね。熱帯夜にヒンヤリ敷きパット!おはようございます、三代目です。自然の猛威の前には人間は無力やなぁとつくづく思います被害に会われた方々のご冥福をお祈り申し上げます。おかげですサラッとした寝心地で20年来の僕のお気に入りです夏用の敷きふとんやパットなど色んな商品を取り揃えておりますので、ぜひ見て体験しにきてくださいね。│今日のひとこと2012年07月13日ソファー寝厳禁!こんにちわ、三代目です。最初は違和感があったんやと思います。してると、『よっしゃ、わかった。枕が原因ではないかと思い、合ったまくらを作ろうと来て頂きました。今は座布団と何かで高さを自分で調節しながら寝ておられるとのことじゃぁ何でそうなったか心当たりはありませんか?と聞くとそれが、原因ははっきりしててソファーで寝てたからなんです...そら、あきませんわしかも寝ている敷きふとんは巾の狭いゴロ寝布団...最悪ですまくらと敷きふとんの重要性をこれでもかと語り、しっかりまくらを作り体験してもらい、ちゃんと調整にも来てくださいねと何度も念を押して買って帰っていただきました。なんでも、寝る環境が悪すぎますすると帰り際に『今日からちゃんと敷きふとん出して寝るようにします。夏感満載!おはようございます、三代目です。│今日のひとこと2012年07月12日おはこ祭こんにちわ、三代目です。│石橋商店街2012年07月11日7月の自主分科会おはようございます。昨日は毎月恒例快眠ひろばhttp://www.kaimin-hiroba.jp/の自主分科会でした。続けて当店がテレビ出演した後の反応の発表をさせてもらいました。│オーダーまくら2012年07月11日バスタオルで枕?こんにちわ、三代目です。こないだの日曜日もオーダーまくらを作りに3組のお客様に来ていただきました。体型を測定すると、当然それぞれ違う測定結果が出ます。皆さん一様に『首と肩が楽っ!!』といっていただきましたそうなんです、身体に合ったまくらは楽に寝れるんですサイズの違う靴を履いて長時間歩けますか?それと同じことなんです。一日の三分の一を占める睡眠を有意義なものにしないと、ホンマにもったいないと思います。今オーダーまくら&敷きふとんの無料体験会実施中ですいっぺん試してみてください。こんにちわ、三代目です。オーダーまくらや寝具のご相談に来ていただくお客様に当店の駐車場の場所をお伝えいたします。お時間を気にすることなく来店いただけます。読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。