~考え方と治療の流れ~【従来の心理療法に比べ、効率よく問題を解決できる】メンタルケア2019.10.31こころの病気の概念は、この数十年で大きく変化しています。こころの病気としてもっともよく知られている、うつ病。以前は、「何をしていてもつらい」「楽しみをいっさい感じられない」という、慢性的なうつ症状を訴える人が中心でした。現在は、特定の時間帯に抑うつ症状が現れたり、仕事中はうつ状態だけれど、旅行などの趣味は楽しめるといった「非定型うつ病」が急増しています。都市部の女性でこのような病態がめだつようになりました。非定型うつ病の前ぶれとして起こることも多い、不安障害の患者さんも増えています。電車のなかなどの公共の場面で発作を起こす「パニック症(パニック障害)」や、人前で何かをすることに、強い不安や恐怖を感じる「社交不安障害」などは、その代表例です。したこころの病気の治療には、まず薬を使った治療がおこなわれます。薬で一時的に症状を改善できても、再びうつや不安の症状になやまされる人は少なくありません。そこで現在、こころの病気に有効な治療法として、薬物療法と並んでおこなわれているのが、認知行動療法です。認知行動療法の最大の特徴は、なんといっても、効果が科学的に実証されていることです。そのため現在は、もっとも有効な心理療法として、世界的な広がりを見せています。認知行動療法についての5回目です。こころの病気や、こころのつらさに悩むすべての人に、少しでもお役立ていただけることを願っています。当ルームでは、カウンセリングにより認知行動療法が最善であると判断した場合は、同意を頂いた上で、それぞれの方に合ったペースで実施させて頂いております。お気軽にご相談下さいませ。【従来の心理療法に比べ、効率よく問題を解決できる】<特徴-1>深層心理やトラウマを追及しない従来の心理療法、とくに精神分析では、深層心理を探ることが治療の中心でした。治療で重視されるのは幼少期の生育環境や心の傷(トラウマ)で、長く抑圧されていた感情を解放し、トラウマを乗り越えることで、つらい感情が改善されると考えられてきました。認知行動療法では、過去の問題より、現在に焦点をあてます。どのような過去があろうと、現在の認知を変容させることで、つらい感情を変えられるからです。<特徴-2>問題を明確にし、1つに絞ってとり組む精神分析の基本的な進めかたは、患者さんが思いつくままに話をするというのが基本でした。1回のセラピーごとに、どのテーマを話し合うかを明確にして進めます。どのテーマを優先するかを決めて1つずつとり上げていくため、短期間で効率よく、問題を解決することができます。<特徴-3>セラピストが積極的に発言する従来の心理療法では「セラピストは話を共感的に聞く役割で、積極的に話してはならない」とされていました。その場合、問題が前に進まないことも少なくありません。認知行動療法では、セラピストが患者さんに具体的なアドバイスをするような、積極的な関わりかたをします。セラピストの立場が上ということではありません。互いに問題を話し合いながら、よりよい解決法をいっしょに探っていくという姿勢です。<特徴-4>ホームワークを重視する面接と面接のあいだに、ホームワークが課されるのも、認知行動療法の特徴のひとつです。治療室ではできない現実場面での行動の変化を、ホームワークとすることがよくあります。認知行動療法は、セラピストがどんなに優秀であっても、患者さん自身が主体的に治療にとり組まなければ成功しません。セラピストは認知を変容するためのガイド役であり、治療の主役は患者さんです。ホームワークには、トレーニングの回数を増やすだけでなく、このような主体的な姿勢を育むというねらいもあります。効果を検証する多数の研究がおこなわれています。その結果、うつ病をはじめとする心の病気に対し、薬物療法と同等かそれ以上の効果が実証されています。~考え方と治療の流れ~【行動を変えて、新たな認知の効果に気づく】こころの病気の概念は、この数十年で大きく変化しています。こころの病気としてもっともよく知られている、うつ病。犯罪的な行為を繰り返す/社会的ルールを無視する(症状で調べる心の病気-24)周囲から見ておかしいと感じるとき、その症状によっては様々な「心の病気」が疑われます。放っておくと症状はどんどん悪化し、結果的に治療が長引いてしまう結果にもなりますので、早めの受診が必要です。『症状で調べる心の病気』の24回目です。心身症は、心の病気が原因で身体的な症状を引き起こす病気ですが、逆に、体の病気が原因でうつ病やうつ状態になる場合があります(身体因性うつ病)。出社できない/会社をたびたび休む(症状で調べる心の病気-27)『症状で調べる心の病気』ですが、自分で何かおかしいと感じるとき、周囲からみておかしいと感じるとき、と続けて掲載して参りました。今回より、自分も周囲もおかしいと感じるとき、と題して掲載していきます。現代社会において大きな問題となっている児童虐待ですが、そのような報道を目にするたびに、非常に痛ましく、憤りを感じ、胸が締め付けられる想いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。急激な環境の変化【うつ病はどうして起こる?】うつ病になるきっかけ・誘因/うつ病になりやすい性格【うつ病はどうして起こる?。