392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。(目標7時間)起きた時の気分(-5~+5)昨日あった良かったこと昨日のこと静電気体質の僕は、いつも家の鍵などをまとめてあるキーホルダーに、静電気を除去をするものを付けて持ち歩いています。鍵を開けようとすると鍵と鍵穴の間に小さい雷が毎回発生します。昔の職場ではこの静電気の影響で傷になったこともあります。それぐらいひどいので静電気除去アイテムは手放せません。キーホルダーを落とした時に壊れてしまったので、すぐに買い直しに行きました。買い直すまではあのバチッという音と衝撃にビビってたので、これでちょっと安心しました。前回はオレンジに光るやつだったので、今回は青く光るものにしてみました。買いに行った時は何種類かありましたが、そんなに違いありませんよね?しばらくこれを使ってみます。アーティクルAmazon楽天Yahoo!ショッピング運動の記録ジム月曜に行きます。1min歩きに行こうと思ったのですが、雨が降ったり止んだりだったので家で少しだけ体を動かしました。プッシュアップはプッシュアップバーを使ってやりました。使ってなかったので埃が積もってました。ここは掃除してなかった...家にあるのは持つところが水平ではなく斜めなのですが、水平の方がいいのでしょうか?斜めとの違いが気になります。ジムでのプランクは、他の種目と休憩なしで連続でやるので時間は20秒と短いです。家では時間を伸ばして1minでやってみました。やった場所がカーペットとフローリングの境目を跨ぐようにやってしまったので、カーペット側はズレないようにしようと態勢が崩れそうになりました。なくてもキツイですが、1minやり終えました。ウォーキング(目標:週2時間)上にも書きましたが、雨降りで歩きにいけませんでした。週の目標はクリア済みです。朝はヨーグルトだけだったのですが、たまたま夜がカロリーの高い食事になりました。おかげでたくさんの栄養素が適正範囲に入りました。大した運動してませんが、体脂肪率は落ちました。落ちたというか、これぐらいは増えたり減ったりしますね。久しぶりに二度寝なしでした。起きた時の気分(-5~+5)-2二度寝なしで寝たのですが、肩周りがダルいのはプッシュアップのせいでしょうか。眠気はあまりなく、目が覚めてすぐ体を起こしました。昨日あった良かったこと静電気除去キーホルダーを買い換えた。歩きに行けませんでしが、家で少しだけ運動した。イベントが近づいてきたので、ようやくギターを出した。久しぶりに知人に会った。この記事を書いた人みっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。本屋でたまたま見つけた「ファクトフルネス」と言う本を読んでいます。サブタイトルにある「10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しく見る習慣」、正しく見る習慣という言葉に引っかかり迷わず買いました。毎日の記録ちょっと気をつける昨日は脂質はコントロールがしやすそうだと書きました。気をつけるだけで違いがわかります。これはあすけんで記録しているからですね。走るのは食前か食後か昨日は夕方走りに行こうと思ったのですが、ちょっと思ったより遅くなってしまったので夕食後にしました。平日の運動公園は人が少なくて周りの人に気を使わなくていいので、ウォーキングに集中できて良いです。桜が咲き始めましたねたまたま通りがかったところにある桜が咲いていました。いつもなら4月1週目に咲き出し、2週目あたりが見頃のはずです。毎日の記録ウォーキングが暑くても快適だった昨日も暑い中、仕事の買い出しに行ってきました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。静電気がひどくて雷出せますスポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ3Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。