12:31(2016/1/7日記)仕事中はやる気があるのですが、夜勤から帰宅するとグッタリでやる気ナッシング。ここ最近の運動不足で体脂肪率は前代未聞の17%台;かなりやばい状態。ことで寒くてやる気が全くなかったですが、3本ローラーで走り出す。目標は今回も設定は低めで平均速度50km/h以上、ケイデンス100rpm以上。C最後にフル加速やってみましたが、ボロボロ状態。目標のケイデンス100rpmは辛うじてクリアしましたが、相変わらず爽快感はないのでもっと走らなくては。↓自転車関係のブログがたくさんあります。ID:-hyhさん、自分はジムに行くと必ず体脂肪計と戦うのですが、冬はどうしても高めになってしまいますね;17という数字が何故やばいのか不思議です。自分は20切ったこと一度もないので;代謝が明らかに落ちてきているので(お腹も出てきたし;)ジム行かない日にもっとラン&トレしないと後々厳しいかもです・・・腹八分も心がけたいすね。食べ過ぎると風邪ひくみたいです。ID:/93zBfXc五島さん、コメントありがとうございます。体脂肪率は女性と男性で違うみたいですよ。女性のほうが数値が大きくても良いみたいです。腹八分目は最近やるようにしました。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。