胸郭(肋骨などからなる籠状の骨格)をなるべく動かさず、横隔膜を引き下げて息を吸う呼吸です。改善お気に入り詳細を見る○腹式呼吸のやり方1.おへそに意識を集中させ、鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹に空気を溜めて膨らませます。2.お腹から空気を押しだすように、鼻からゆっくりと息を吐いてお腹をへこませます。息を吐いた時は、お腹がぺたんこになるようにします。呼吸のリズムは、3秒で息を吸って、6秒かけてゆっくりと吐くイメージです。知っておかないと絶対に損をする究極のコミュニケーション術このライフエレメント講座はパーソナルシードと四柱推命の良いところを掛け合わせたオリジナル講座になります。あなた自身のことを理解し、友人や恋人、チームメンバーとのコミュケーションにおいて、この効力を発揮します。あなたも理解を深めて、あなたの人生を好転させてください。【ライフサイクル講座】をクリックすると詳細ページにアクセスできます。編集トップへ戻る閉じる。