あった事なのですが、その後ウエイトトレーニングを始めて背中のトレーニングや全身のトレーニングを行う様になってからは背中の引き攣りは解消されたので、トレーニングの偏りや筋肉のバランスを考えずに行う事は寧ろ、弊害を生んでしまう。気付かされた貴重な体験でした。食事制限するだけでは無くて、運動をして筋肉を活性化させる事により、効率的に目標に近づける様になる訳です。日常を送る中でも脂肪が燃焼され続ける様になるのです。今回は前回までと異なり、トレーニングを続ける上で難しそうだな〜、と感じる様な内容になってしまいましたが、難しく捉える必要はありません。これまで書いて来たように、運動を日常の習慣として決めた回数だけ行い続ければ良いのです。これまでは日々の習慣として定着させる為に1日10回の腕立て伏せを行う!と決めた物を行う事を勧めて来ましたが、1日10回と決めた腕立て伏せに加え、1日10回の腹筋(もしくはスクワットなど)を行うだけです。決めた回数以上の事は決して行わずに。1日目は腕立て伏せ+腹筋だとして2日目はスクワット+背筋など。10回づつでも20回づつでも、自身の肉体と精神面に負担の無い範囲で交互に繰り返して行けばあっという間に2か月〜3か月ほど経過していると思います。その日決めた回数分だけ行って継続させてみて下さいね。フィットネスカテゴリーアーカイブトレーニング(27)フィットネス(544)月別アーカイブ2020年02月(23)2020年01月(31)2019年12月(31)2019年11月(30)2019年10月(31)2019年09月(30)2019年08月(31)2019年07月(31)2019年06月(30)2019年05月(31)2019年04月(30)2019年03月(31)2019年02月(28)2019年01月(31)2018年12月(31)2018年11月(30)2018年10月(31)2018年09月(26)2018年08月(23)2018年07月(11)日別アーカイブ2020年02月22日(1)2020年02月21日(1)2020年02月20日(1)2020年02月19日(1)2020年02月18日(1)2020年02月17日(1)2020年02月16日(1)2020年02月15日(1)2020年02月14日(1)2020年02月13日(1)2020年02月12日(1)2020年02月11日(1)2020年02月10日(1)2020年02月09日(1)2020年02月08日(1)2020年02月07日(1)2020年02月06日(1)2020年02月05日(1)2020年02月04日(1)2020年02月03日(1)2020年02月02日(1)2020年02月01日(1)2020年01月31日(1)2020年01月30日(1)2020年01月29日(1)2020年01月28日(1)2020年01月27日(1)2020年01月26日(1)2020年01月25日(1)2020年01月24日(1)記事ランキング。