12:00味噌の〇〇が美をサポート!味噌の作りおきレシピ3選FacebookTwitter腸内環境を整えることは、美と健康の基本ですよね。そこで、積極的にとりたい成分が「乳酸菌」です。乳酸菌は、「味噌」からもしっかり摂取することができます。ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、もっととり入れたい味噌の活用法をご紹介いたします。腸内環境の改善には、日頃の食生活に気を配ることが基本です。水分に上質のオイルや食物繊維といったものに加えて、乳酸菌もきちんととっていきましょう。ために欠かせない「乳酸菌」は、おなじみのヨーグルトやチーズ、キムチといった食材からとれますが、「味噌」も乳酸菌を含んでいます。味噌は、和食には欠かせないものです。注目して、1日1度はとるようにしましょう。塩分によるむくみが気になるという方は、カリウムを含むバナナやアボカドをとると、予防や改善の効果が期待できるのでおすすめです。現実離れした言動をしがちな今日のあなた。気のおけない仲間と過ごすと、いい刺激がありそう。大物ぶりを発揮できる日。「できる人」と尊敬されそう。意志の強さがためされる日。いいかげんな態度はトラブルの元。身勝手にふるまってしまいそう。規則正しい生活習慣を身につけると、生活が安定するよ。意見を押し通したくなる日。全体運やや身動きがとりにくい日。全体運やる気と根性がある日。