美容・健康つらい便秘。解消法があるならぜひとも知りたいところですよね。炭酸水が便秘に効くのか、飲み方・作り方・コストなどをまとめてみました。関連記事:炭酸水飲みすぎの悪影響?歯が溶ける?ナトリウムは健康に悪い!スポンサーリンク便秘解消には炭酸水がいい?女性をいつも悩ませるのがつらーい便秘です。いう私も言い方があまり好ましくありませんが、小学生のときからの筋金入りの便秘持ちです。いろんな方法を試してみましたが、しばらく続けていると元に戻ってしまうといういやーな体質持ちです。いえ、いろいろ試してはみましたよ。本屋に言ったらトイレに行きたくなったり、テレビでやってたマッサージ法とか、あとツボ押しなんかですね。今回は炭酸水に関して紹介しますね。炭酸水が便秘に聞く理由は?炭酸水には二酸化炭素が含まれており、常に発泡しています。便秘がちになりやすい人は水分の摂取量が少なかったり、はたまた体内温度が低く胃腸の活動が鈍化していたりと、個人によってさまざまな理由がありますね。そこで朝の腸を活発にするために毎朝コップ一杯の水を飲むといいんですが、普通の人はこのやり方でも十分なところが、頑固な便秘持ちの人には効いているのか効いていないのか分からないくらいの効果です。炭酸水を飲むと発泡する炭酸が胃腸を刺激してくれるので、朝の胃腸が目覚めやすくなり、便秘解消の効果が期待できるのです。朝の一杯を普通の水から炭酸水に変えることによって軽い便秘ならこれだけで解消することが出来ます。便秘のときの効く炭酸水の飲み方は?炭酸水を日常的に常に摂取すると、飲みすぎで逆にお腹がゆるくなってしまうので、炭酸水を日常に取り入れるには朝起き抜けにコップ一杯を飲んでください。この時飲むのはもちろん無糖の炭酸水です。炭酸水が胃腸にいいといっても清涼飲料水に含まれる糖の量はかなりのものがあります。便秘改善でちょっとやせたという話も聞きますが、これは無糖のものを摂取していたからです。便秘が改善したところで、太ってしまったら逆にマイナスだと思いませんか?便秘改善のための炭酸水摂取は必ず無糖のものを飲んでください。スポンサーリンク炭酸水の安価な作り方は重曹で作る?試してみたいと思ったら炭酸水を手に入れる必要がありますが、お値段はいくらくらいなんでしょうか?大体手に入れる方法としてはこんな感じです。・ペットボトルで買う・炭酸サーバーを買う・重曹で手作りペットボトルで買う炭酸水をペットボトルで買うと業務スーパーなどの安いところだと500mlで50円以下で買えます。他の飲料に比べると結構安いので買ってもいいですね。量を買うなら重いから通販という手もあります。炭酸サーバーを買う炭酸サーバーを買えば家庭で気軽に炭酸水を作ることが出来ますが、コストパフォーマンスはどうなんでしょうか。ある炭酸サーバーだと本体価格が1万円前後、一本のガスシリンダーで500ml×120本分作れるので500mlで83円になります。その後交換用のガスシリンダーが2160円なので2回目は18円になります。飲むのなら炭酸サーバーもお買得なのかもしれません。重曹で手作り重曹でも炭酸水を作ることが出来ます。このとき使用するものは薬品用>食品用>工業用の重曹の中で食品用以上のものを必ず使ってください。250ml作り方は水にクエン酸を溶かした後に重曹を入れて混ぜるだけです。このやり方で作った炭酸水はあまり長くもたないので作ったらすぐに飲んでください。500mlあたりのコストは6円でこれまでよりすごく安いですが、毎回調合(?)をしなくてはいけないので一番面倒くさいかもしれません。まとめ私がちょっと炭酸水を試したところお通じが一時的に良くなりました。体質的なものもあるので、慢性的な便秘の人はマッサージなどを続けるように、炭酸水も継続して取ると効果があるようです。痙攣性の便秘の人や便秘がひどくてお腹にガスが溜まりすぎている人、妊娠中の方には悪影響があるので炭酸水は控えてください。炭酸水で胃腸を刺激して朝から快適に過ごしたいですね。みすぎの悪影響?歯が溶ける?ナトリウムは健康に悪い!さつまいもで便秘解消?食物繊維と他の栄養効果とは?遮光カーテンは1級と2級どちらがいい?リビング、子供部屋は?眉毛って抜くのと剃るのどっち?手入れの方法と美容室について人気の記事あんぱんの上は何の実?ケシの実がなぜ使われるか、ごまとケシの違いは?結婚式の招待状返信の書き方で横書きは?メッセージは友達ならどう書く?結婚式なしのご祝儀の金額は?連名の書き方と筆ペンでのコツ鶴岡八幡宮と銭洗い弁天って徒歩で行ける?おすすめコースはこれ!USBメモリ水没時のデータ救出法!ドライヤーで洗濯USBは救える!?余ったはがきの交換手数料。切手で支払いできる?50円はがきは?初心者にありがちな目玉焼きの失敗の原因。子供の日焼け止めの必要性は?選び方や塗り方は大人と同じで大丈夫?東武動物公園の夜桜ナイトZOOのチケット料金とナイトズーの見所は?ダイソンdyson掃除機DC62のバッテリー交換のやり方。