ダイエット本この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocketある数に加えても、ある数から引いても、もとの数を変えないような数。アラビア数字を用いて数を表す場合、空位を示す。インドで系統的な発展をしたといわれる。第三版ハンドルネーム、エミリアさんからの質問。最近太ってきたので痩せようと思いダイエット本を買いました。石村友見さんのゼロトレです。ところが仕事で忙しくて、まだ読んでいません。そんなとき朝比奈さんが38冊もダイエット本を読んだことを思い出しました。ゼロトレを読んでいたら感想とか詳細を教えてください。お願いします」エミリアさん、ゼロトレを読んでいなくても筋トレがよくわかるブログを読んでくださったんですね。いい方だ!そしてゼロトレを選ぶとは目の付け所が素晴らしいですね!なぜなら、ゼロトレで説明されていることは痩身や減量において基本的かつ重要な要素だからです!2019年12月20日夕方4時、あらためまして筋トレ歴3年の中年トレーニー、朝比奈宗平です。ところでゼロトレですが、ゼロトレと動かないゼロトレの2冊が出版されていますね。その両方を読みましたが、要点は同じでした。ゼロトレの要点は呼吸と姿勢です。2冊ともこれらの要点を中心に説明されているダイエット本。写真集のような美しさでした。そのような訳で今回は「金スマでも紹介されたゼロトレを読んだ感想です」と題しまして、下記の内容でお送りします。呼吸と姿勢に焦点をあてているヨガによるエクササイズ石村友見さんについて毎日夕方4時、はてなブログをキーステーションに全国48局ネットでお送りしている朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ、今日も最後までお付き合いよろしくお願いします!朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ。このブログは48名の優しい読者の方に支えられてお送りします。毎日夕方4時は、朝比奈宗平の筋トレがよくわかるブログ。リアルタイムで筋トレがよくわかるブログを読めない、あなた!24時間エニタイムでトレーニングするみたいに、筋トレがよくわかるブログを読みたいあなた!今すぐ読者登録もしくはツイッターで朝比奈宗平をフォローしましょう。すれば、筋トレがよくわかるブログを都合のいい時間に読んでいただくことができるようになります!読者になるゼロトレは、とがわ愛さんのはじめてのやせ筋トレと同じくらいシンプルな内容でした。先述のとおり呼吸と姿勢、ヨガによるエクササイズしか説明されていません。あ、誤解しないでくださいね。呼吸と姿勢に焦点をあてているゼロトレは呼吸と姿勢に焦点をあてているトレーニングです。呼吸については研究され、トレーニングにおいて重要だということが分かり、低酸素トレーニングやロングブレスなど様々なトレーニングに取り入れられています。呼吸の効果については「ロングブレスのダイエット効果について論文を交えて検証した」でも紹介していますので、併せてお読みくださいね。姿勢も大事な要素なんです。痩身や減量というよりも美しさを維持するためやパフォーマンスを上げるために重要だと言った方がいいかしら?よく筋肥大や痩身、減量にばかり注目されますが、トレーニングするうえで大事なことの一つにパフォーマンスの向上があります。トレーニングをせずに年齢を重ねると、筋肉は弱まり階段の上り下り、歩行などパフォーマンスが悪くなります。ひどい場合、寝たきりになってしまうかもしれません。パフォーマンスの悪い方を見ると、だいたい姿勢が歪んでいます。この点に関して言及しているダイエット本は、なかなかありません。これが冒頭で朝比奈が目の付け所がいいと言った理由です。ヨガによるエクササイズそしてゼロトレは基本的にヨガによるエクササイズと思っていただいて大丈夫です。それを書籍内では写真つきで丁寧に紹介されています。ヨガに詳しくないことと、このエクササイズを説明するのは最大のネタバレになるのでやめておきます。詳細を知りたい方は、ぜひお買い求めください。はい?「呼吸と姿勢のことにしたってネタバレじゃない」ですって?確かにそう思われるかもしれませんね。これにはちゃんとした理由があるんですよ。実は書籍では呼吸と姿勢の大切さについて説明されていますが、根拠までは記されていません。その根拠を補足させていただきました。姿勢については根拠とまでは説明できていませんけど、姿勢の大切さは優秀なトレーナーの方々も言っていますので間違いないですよ。石村友見さんについて石村友見さんは、とても美しい方です。まじめに紹介しますね。石村友見さんの経歴は下記のとおりです。