不眠解消に効果があるセロトニン。睡眠薬に頼っていた私が、セロトニンを増やすサプリメントや運動法を実践して、徐々に不眠を改善しています。おすすめのサプリも紹介していきます。言った言葉に表される「気」という見えないもの。この見えない「気」が、どれだけ大切な物なのか、という事を私が痛感したのは、社会人になってからです。『雰囲気』は、周りの環境によって作り出されます。活発な職場環境の雰囲気も、やる気のない怠惰な雰囲気も、自分1人で変えるのはとても難しい事です。パワーを持った人が現れれば、たった一人でも職場の雰囲気全体を変えてしまう事もできるのかもしれませんが、、そんな人は本当に、稀な存在だと思います。やる気を作り出すには、周りの人も大切やる気を引き出し、無気力から抜け出すためには、1人の力だけではなく、多くの人のサポートが必要だと思います。私が職場のストレスで自信を失い、しばらく何もやる気が起こらず、休みの日も家から出ずに、どんどん弱っていた時。始めは、家族との少しづつの会話から、少しずつ人と話し、気持ちが前向きになれた事を覚えています。今思えば、無気力の原因も人でしたが、やる気を引き出してくれたのも、結局は『人』でした。考えると、毎日通っている、職場や学校で顔を合わせる人、友人や家族は、人生や人格の形成に大きく影響するんじゃないかな、なんて事を最近つくずく感じます。自分への「影響」を優先して、人との付き合い方を考えると、言うと、少し利己的に聞こえるかもしれません。それほど、人との付き合い方、誰と会話をし、誰と毎日一緒にいるかという事は大切だと思います。自分も人に影響を与えている自分が人に影響を与えている、という事についても、時には考えを巡らせる必要があると思います。私自身、ストレスで参っていた時の自分とは、絶対に近付き合いたいとは思えません。いつも後ろ向きで、何に対してもやる気が無く、ほとんど笑わず、下を向いている。そんな人と一緒に居ては、自分も間違いなく不安な気持ちにさせられてしまいます。最近特に思う事は、転職などで環境を変えられるのなら、積極的でやる気に満ちあふれている、前向きな環境に進んで飛び込んでいくべきだと思います。欲を言えば、自分が馴染めるような環境が一番良いと思います。自分が人に影響を与えて居るという事も、時には意識する必要があると思います。願わくば、常に人に良い影響を与えられる人間で居たいですよね。コメントを受け付けていません。不眠ケア+ストレスケア+美容効果も!トリプトファンやビタミン類を効率良く睡眠薬を止めた途端に、反動で眠れなくなる(反跳性不眠)無気力で苦しい、、原因は軽度のうつ病?サブコンテンツ運営者:ゆりぽんこのブログは今何位?!仕事のストレスで、長く不眠に悩んでいました。セロトニンと、不眠やストレスについての関係。サプリメントや睡眠薬について、独学で勉強をしています。私が不眠になった経緯お問い合わせウェブサイトについてのご意見・ご感想、その他、気になる点など、お気軽にご連絡ください。Reserved.このページの先頭へ。