2012.8.6.今年の夏はとても夏らしく、毎日セミの鳴き声で目を覚まし、日中は連日猛暑が続いています。熱中症になる人も多く、対策が必要ですね。部屋の温度は28°Cを超えないよう、こまめに室温をチェックしてほしいですね。高齢者では皮膚感覚が鈍くなり、暑さを自覚しにくくなったり、脱水が進んでも喉の渇きが起こりにくくなります。日中は無理せずエアコンも使いましょう!喉が乾かなくてもこまめな水分補給をしましょう!日中のむやみな外出は控え、涼しい時間に出かけるように。日頃から栄養バランスの良い食事を心がけましょう!食事を三食食べていて、運動などで大量の汗をかくことがなければ、塩分を補給する必要はありません。トマトはあられ切りに、大葉はせん切りに。めんつゆと酢をあわせ、1)を浸して冷蔵庫で冷やしておく。盛り付けて、かつおぶしをかけて出来上がり。10g★ゴーヤの他に、きゅうりや大根などお好みの野菜でお手軽和えものになります。ゴーヤは縦半分に切り、わたを取り、5�o幅の薄切りにし、塩を入れた沸騰湯に入れて、さっと茹でる。塩コンブで和えて、盛り付けて出来上がり。日興山手通ビル1FTEL(052)861-3450。