筋トレ前にプロテインを作るストレッチを終えたらすぐに、プロテインを作ります。(まだ飲みません)作るといっても、ただ粉と水を混ぜるだけです。筋トレ前にプロテインを作ることで、”筋トレをしなければならない”、というプレッシャーが自分にかかります。筋トレメニューはアプリに任せる筋トレがめんどくさい理由の中には、”筋トレメニューを考えるのが手間”というのもあります。メニューは筋トレ専用のアプリにお任せします。ここで使うのが「Fitbod」というアプリです。筋肉の疲労度から計算して最適なメニューが提案されます。全部勝手に筋トレメニューを考えてくれる神アプリです。最高の1日を迎えます。年度末までに75kg達成できるようにさっさと習慣付けてやりますよ。06:35【早起き36日目】毎朝筋トレ継続戦略。朝の運動で1日は決まる。旅行中の筋トレにオススメ、トレーニングバンド旅行先で簡単に筋トレするなら必須の「トレーニングバンド」。カラスの勝手ではないらしい。眠いけど普通に起きれる、そんな毎日。夜中に一度起きてしまった。