体脂肪率35.4%ツイート朝食、昼食は割とヘルシーに済ませられました。昼食のフォーは半分食べたらお腹いっぱいになってしまい、前は余裕で全部食べられていたのに、胃が小さくなったのかな、などと思っていたのですが。夜、やってしまいました。友人と会う用事があり、居酒屋で軽くごはん食べようということになり。明らかに食べ過ぎました。飲み物はお茶しか飲んでないし、炭水化物(除:いも)はとってないし、野菜とたんぱく質多めだったとは思うけど、それでもお腹いっぱいになりすぎ。帰ってから、またもやうっかり寝落ちしてしまいました。満腹で寝ちゃうなんて最悪だ(>_<)。明け方にゴソゴソ起きて、顔洗ってちょっと運動したけど、後の祭りだなぁ。簡単にリバウンドしてどーする。今週、残りは気を引き締めていきます。身長:150.7cm一生ダイエット生活!一番軽かった12年前は42kg。マックス時は今年6月、65kg。ここ数年は50kg台後半をうろうろしていたものの、今年になってからは60kg台から落ちず・・・。健康診断でも中性脂肪多すぎ、肥満の判定。いい加減マズイと思ったので、そろそろ本気出します。運動と食事改善で、筋肉つけて代謝上げます。(あるえす)胃痛と嘔吐。Fitnessの結果。Fitnessの結果。(コティ)お昼ごはんに注意。29登録がありません。