体幹トレーニング方法NAVI体幹トレーニング方法NAVI体幹トレーニングの知識、筋力トレ、トレーニングの方法や効果・続けるコツなどを発信していきます。最近、体幹が話題になっていますね。この体幹が注目されている理由は、そして姿勢やバランスを支える大切な部分だからなんですね。ちなみに体幹とは、全身から頭部と四肢(手足)を覗いた胴体のことを指します。スポンサードリンク体幹がしっかりしてくると、姿勢がよくなったり、基礎代謝が上がり痩せやすくなる・ぽっこりお腹の解消など様々なメリットがあります。美しくなりたいと思う女性には絶対に必要ですよね。・・・体幹トレーニングやエクササイズをするのはちょっと抵抗がある方はいると思います。いう方におすすめなのが体幹を簡単に鍛えられる靴!!今回は体幹を簡単に鍛えられる靴を紹介3つ紹介していきたいと思います。体幹を鍛える靴は、履いて歩いたり、簡単な運動をすることで体幹を強化してくれるように設計されたスニーカーやサンダル形式のものです。転倒を予防したいもし、以上の項目にひとつでもチェックがついたのなら、この体幹を鍛える靴をオススメします。管理人がおすすめする簡単に体幹を鍛える靴を紹介していきたいと思います。Balance(ニューバランス)」の、「ヨガ」をコンセプトにしたトーニングシューズ「aneka(アネカ)」です。バランス感覚を整えることで体幹を鍛え、健康な身体作りを目指すという「ヨガ」の効能や動きを、シューズの開発に反映しているそうです。種類によって前後しますが8,400円~9,500円(税抜)で販売されています。アネカの特徴としては、踵とつま先の高低差がゼロで履いていてもはだしに近い感覚の心地よさなんです。足が360度どの方向にも動きやすくなっている構造なんですが、不安定なソールで身体のバランスを保とうとすることで、アウターマッスル(浅層筋)をはじめ、インナーマッスル(深層筋)や体幹を鍛える効果を持ちますさらに、履いて歩くことで得られるシェイプアップ効果に加えて、「aneka」の特徴を生かした「アネカエクササイズ」の実施を提唱していて「アネカエクササイズ」という専用の6週間のプログラムがあります。“すきま時間”に取り入れることで効果を発揮する”ほぐして、鍛える”効果を持つエクササイズなんだそうです。専用のアプリがありそうで、合わせて使用していくとより効果が出やすくなりますね。MTBこれは、絶対におすすめ1足です!!デザインもかわいいものもあります。MTBとは「マサイ・ベアフット・テクノロジー」の意味で、マサイ族の人たちのしなやかな身のこなしを研究して作られた健康靴です。みてくださいこのスッキリとしたふくらはぎ!このようなふくらはぎは、自然の大地で鍛えられた証といえますね。靴底が船底型になっており、バランスを取るためには真っ直ぐ立たなければなりません。すると、腹筋背筋など姿勢を維持するためにある、身体のコア(体幹)の部分の筋肉や各関節周りの小さな筋肉である体幹のインナーマッスルが鍛えられるます。これらの筋肉が強化されたり、筋肉と神経との協調性が高められたりするので、美しい姿勢で歩いたり、立ったりするような身体のコントロールをスムーズに行うことができるようになります。MBTはアスファルトやコンクリートのような硬い路面でも、下記の画像のように柔らかい自然の地面の上を裸足で歩いているような感覚をもたらしてくれて身体の負担も軽減されるんですよ。このMBTシューズを履いて立っているだけで、バランス感覚を養うことができます。小さいサイズは21センチから大きいサイズは29センチぐらいまで揃っていますよ。動画がありますのでぜひチェックしてみてください。下記のものでも安い方。これがなければ、文句無しの1位でした。身体がうまく使えない子と使える子の違いは?体幹を使うトレーニングの重要性こんばんは。バドミントン選手だけではないですが、スポーツ選手にとって「体が資本」ですよね。今回の記事は、体幹トレーニングの基礎のドローインについてです。動画あり今回の体幹トレーニングはランニング、キックなど、プレーに効果のある立ち姿勢でのトレーニングを紹介していきたいと思います。ヒップロール編ぽっこりお腹が気になる方は多いとおもいます。サプリメントやら矯正下着やら色々とでてますよね。購入を考えているあなた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。15年以上のキャリアを持つテニスコーチ兼フィジカルトレーナーです。運動能力向上を目的としたコーディネーショントレーニングの資格も取得しております。現場では競技力アップを目指すテニス選手指導だけでなく、選手個人個人にあった、運動能力アップを図るため体幹トレーニングに関してだけではなく、幅広くスポーツのトレーニングや筋トレの知識、身体の知識のもと、パーソナルトレーナーと体育協会認定の資格であるテニス上級コーチを取得しています。