順番に引き出す事を目的とするヨガ。別名「ラヤヨガ」とも呼ばれます。非常に激しい「火の呼吸」と呼ばれる呼吸法が、クンダリーニヨガの特徴です。火の呼吸は、酸素を急激に取り入れ毛細血管まで循環させる効果があります。最近では格闘家やアスリートに幅広く支持されている事でも知られています。ヨガの中でも完成度が高く、最も高度な技術が必要とされるとも言われており、クンダリーニが上がりすぎると、自らの力では制御が出来なくなるとされています。初心者には向かないヨガなので避けたほうが良いでしょう。行う際は、高度な技術を持ったインストラクターの指導のもと実践するようにします。独特の呼吸法は、有酸素運動としても非常に高い効果が期待でき、またダイエットにも効果がある事から、人気を集めるヨガスタイルの一つです。集中力を高め心身の浄化、心と魂の調和を目指します。短時間で、激しい呼吸を繰り返し行う事から効果に即効性があります。パワフルなヨガである事から、アスリートや上級者向きのヨガといえるでしょう。八支則はサンスクリット語ではアシュタンガ(八本の枝)と呼ばれ、後述するアシュタンガヨーガのベース理論にもなっています。編集トップへ戻る閉じる。