>コープ(生協)の宅配弁当はまずいのかコープの宅配弁当(夕食宅配)はご飯付きか否かで美味しい/まずいが決まるかもしれない2020年2月4日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするコープの宅配弁当(夕食宅配)にはおかずのみコースとご飯付き弁当コースがある全国の多くのコープでは宅配弁当(夕食宅配)サービスを行っています。栄養士が栄養バランスを考えてメニューを作成した、健康的な日替わり弁当の宅配サービスです。コープが行う宅配弁当サービスの多くは、おかずのみのコースとご飯付きの弁当のコースに分かれていると思います。(これらに加えて少しデラックスなコースを設定しているコープも多いようです。)こちらからお住まいの地区のコープの宅配弁当(夕食宅配)の有無やコースを調べられます。コープ・生協のお弁当宅配ご飯付き弁当コースを食べる選択と、おかずのみコースをご飯なしで食べる選択と、おかずのみコースに自前でご飯を用意して食べる選択があります。エネルギー(カロリー)や、ご飯を自前で用意する手間をかけるかどうかで決めればいいです。この3つの選択肢のどれを取るかで、コープの宅配弁当が美味しいと感じるかまずいと感じるかが決まってしまう場合があるので注意が必要です。エネルギー(カロリー)や塩分は弁当の種類で決まるコープの宅配弁当はすべて栄養士が栄養バランスを考えてメニューを作成します。塩分相当量は外食や市販の弁当に比べると低めに設定されています。カロリーも良心的な設定になっているコープが多いです。考えてみると、これは微妙な話です。日本人の平均の1食当たりのエネルギーや塩分の適正値にしようとメニューを決めたならば、本来は、ご飯付き弁当とおかずのみの弁当の扱いが大きく変わるはずです。おかずのみ弁当を自前のご飯と一緒に食べることを想定すれば、おかずのみコースのエネルギーはご飯付き弁当と比べて相当低く設定されなければならないです。多くのコープの宅配弁当では、そうはなっていません。白飯には塩分が含まれないので、ご飯付き弁当とおかずのみコースの塩分相当量は同じくらいにするべきです。した場合は、おかずのみコースのおかずの量は、ご飯付き弁当のおかずの量よりも多いので、相対的におかずのみコースのおかずの方が塩分が少ない、薄い味付けである必要が出てきてしまいます。話がややこしくなってしまって申し訳ありません。簡単に言うと「1食の塩分を一定にすると、ご飯付き弁当か、おかずのみのコースかどうかで、おかずの塩分(=味の濃さ)が変わってしまう」ということです。各コープの宅配弁当の塩分のバランスはご飯付き弁当とおかずのみコースで違う1食の塩分を一定にすると、ご飯付きか、おかずのみかで、おかずの濃さが変わってしまいます。(弁当全体のエネルギーは大きくは違わないため。ご飯付き弁当でおかずのみに比べて100kcalくらい高いのが一般的。)これだとバランスが悪いので、全国の各コープでは、それぞれにバランスを取ろうと工夫をしています。そのバランスのとり方次第で、ご飯付き弁当とおかずのみコースの実際に感じる味がかなり変わります。僕の住んでいる東京は、宅配弁当のサービス(夕食宅配)が可能なコープはコープデリと東都生協です。その二つのコープの宅配弁当サービスには、それぞれ、ご飯付き弁当のコースとおかずのみコースのがあります。(余談ですが、デラックス弁当的なコースもそれぞれにあります。)両コープでは、ご飯付き弁当とおかずのみコースの扱いが違います。コープデリ(デイリーコープ)では、ご飯付き弁当の方が、おかずのみコースの弁当に比べて塩分相当量の規定量が1g低いです。それぞれの弁当のおかずの濃さが大きくは変わりません。東都生協は、ご飯付き弁当とおかずのみコースの塩分相当量は同じです。相対的にご飯付き弁当のおかずの方が、少し濃く感じます。各コープの宅配弁当サービスでは、各宅配弁当のエネルギーと塩分相当量の目安の量(規定量)が決まっています。これらの規定量は、健康的な食事になるための値として十分に考慮されたものですが、各コープによって、少しずつバランスが違います。自分の好みに合わせて弁当の種類を決めないと味気なさだけが残る各コープによって、宅配弁当のエネルギーや塩分相当量のバランスが少しずつ違います。その違いは、塩分相当量にして1g程度と、わずかです。このわずかな塩分の違いによって、その弁当が美味しく感じられるのか、味気なく感じられるのかが変わってしまう可能性があります。コープが指定する1食分の塩分相当量は3g~4gが多いです。その差はたった1gですが、3gと4gでは1.3倍以上の差です。「濃さが1.3倍違う」と言えるのです。その上、その1.3倍の濃さのおかずで、おかずのまま食べるのか、ご飯と一緒に食べるのかが違えば、もっと濃さの違いを実感するはずです。ご飯は少し濃いおかずと食べることで美味しいと感じる人は少なくないはずです。逆に、本来美味しい食べ物でも、極端に薄味に調理されてしまうと、その本来の美味しさを味わえなくなってしまう場合もあるかもしれません。健康的な食事をする上で塩分を抑えることは重要ですが、食事を美味しくいただくためには、適切な塩分はかかせません。塩分をどのくらい必要とするか、ご飯と一緒に食べるおかずは濃い方が美味しく感じるかなどは、人それぞれで好みが大きく別れるところです。コープの宅配弁当を注文する場合は、自分の好みに合わせて、適切なコースを決めるべきです。美味しく食べるための具体的なコープの宅配弁当のコースの決め方コープの宅配弁当のコースを選ぶ場合は、まず、ご飯と一緒に食べるかどうかを決めます。(多くの人は、ご飯付き弁当のコースを注文するか、おかずのみコースを注文して自前で白飯を用意することでしょう。ご飯なしで、おかずのみの食事にするのもなかな良いです。ダイエット中の方には特におすすめします。)ご飯と一緒に食べる場合は、自分が味の濃いおかずとご飯を一緒に食べることが好きなのか、逆に、ご飯だけで食べてもいいくらいに、おかずの塩分に頼らずにご飯を食べられるのかを考えます。次に各宅配弁当のコースのおかずの濃さを予想します。ご飯付き弁当とおかずのみのコースを比べて、塩分相当量が同じならば、間違いなくご飯付き弁当のおかずの方が、おかずのみのコースのおかずよりも味が濃いです。(本来は白飯のエネルギーを正確に計算するところですが、どんぶり勘定をして、この考え方で間違いないです。両コースのエネルギーが100kcal程度しか違わないからです。)ご飯付き弁当とおかずのみのコースを比べて、塩分相当量がご飯付き弁当の方が低い場合は、どちらのおかずの濃さも大体同じと考えればいいです。それぞれこうなります。→ご飯付き弁当がおかずのみコースと比べて塩分が少ない場合はそのご飯付き弁当を注文する→ご飯付き弁当とおかずのみのコースの塩分が同じ場合は、おかずのみのコースを注文して、それに合わせた適量のご飯を自前で用意する健康的なコープの宅配弁当を出来るだけ美味しくいただきましょうコープの宅配弁当(夕食宅配)は、塩分の量の低く抑えられた健康的な食事です。塩分が低いことは、味気なく感じてしまう原因になってしまう場合があります。塩分相当量がギリギリに抑えられているからこそ、ほんの少しの塩分の差で、その宅配弁当全体の印象が変わってしまう可能性があります。自分の好みに合わせてコープの宅配弁当の利用の方法を調整して美味しくいただきましょう。僕は宅配弁当が大好きで、ほぼ毎日食べています。...2食卓便の口コミ&評判と感想-「まずい」など悪い口コミは?食卓便の冷凍おかずを食べてみた感想と写真をまとめました。食宅便の口コミと評判を調べたところ、多くの方が食宅便を手軽な栄養成分の管理食やダイエット用の低糖質食として利用していました。食宅便の送料と購入方法もまとめました。宅配弁当ライターのこせたんです。ワタミの宅食にはお世話になっています。安い宅配弁当をさがしていますか?「質が良い割に安い」宅配弁当は、送料(配送コスト)の問題を上手にクリアしているお弁当です。このページでは僕が当ブログで実際に注文した中から、安くてもまずくない宅配弁当をランキングにしました。参考にしてみて下さい!5美味しい宅配弁当&冷凍弁当の選び方+おすすめ5選こせたんはっきり言って「超美味しい宅配弁当」なんてありませんよ。こせたん、いきなり何言ってるのよ。うちのこせたんは口下手なんで。...6宅配の冷凍弁当-人気ランキング!長期保存でもチンしてすぐ美味しい!宅配される冷凍弁当をさがしていますか?このページでは、宅配の冷凍弁当の味、値段、栄養バランス、おかずの品数、送料、インスタ映え具合などを基準に、ランキングにまとめました。「シルバーライフ」の「まごころケア食」を食べました。食宅便にはいつもお世話になってます。このブログの食宅便の記事は70ページを超えました。食べまくって、レビューさせてもらってます。...9ワタミの宅食のお試し方法-割引なし送料無料で1週間だけ注文がベストワタミの宅食を試してみようと思っていますか?ワタミの宅食には「お試しセット」がありません。1週間だけお弁当を注文することができます。この記事ではワタミの宅食で「お試し」をする方法をまとめました。バランス」「量」「冷凍か冷蔵か」などを基準にして、ランキングを作ってみました。いろいろな宅配弁当たちがランクインしました。お、思い出深い宅配弁当ランキングです。-コープ(生協)の宅配弁当はまずいのか-生協の宅配弁当まとめauthorPREV舞菜シリーズに戻ってきました!NEXT鶏の唐揚げが3つも入ってましたこせたん宅配弁当&冷凍弁当ライター。お弁当記事だけで700本以上書きました。ヘルシーな外食の記事も多数。ダイエット検定1級・食生活アドバイザー2級。油断するとラーメン&ラーメンの生活に突入。