19:03sTweet広告を非表示にする2019-03-16バレエは辛いやめたいけど、やめられない...痛くててつらいのに...アームスの力をぬくには胸の中心から、背中腰から長くつかう。お腹のしたのほうおくを強くあつくしながらたんじゅをする、ひっぱりあいながら内臓をすくいあげ、5番にもどす。アンオーの腕のチカラをぬくにはどーしたらよいのだろう...体幹と引き上げかな?感じてみよう。17:39バレエは辛いTweet広告を非表示にする2019-03-07イタリアンフェッテパッセまで引き上げて、横、前、アチチュードアームス近道で。14:08イタリアンフェッテTweet広告を非表示にする2019-03-07グランフェッテフェッテ裏に強くアンナバー、パッセにたつ、首つける、同じ場所に足を出す、からだまっすぐにプリエ、からだがまがらないよーに。足を上げる前に腰をあげる、グランバットマン自分でおろしてくる、5番になったときほど体たかく、骨盤をすいあげながら軸におりる。フェッテ同じ場所に足を出す。お尻から引き集めてもどるようにする。足の裏指をパーグーで使いわける。アンデオール外、アンデだーん中。ファイーンのポーズアームス胸指先まで斜めのライン膝下のアンデオールふくらはぎ前に回すようにする。パッセお腹、骨盤はうえに引き上げるけど、胸肩らくにするよーに。裏にたって、首が先にふりかえる。ピルエットシェネ、たってふりかえるだけ。10:02t首Tweet広告を非表示にする2019-02-07t.アンデオールプリエのあとのアンデオール、後ろのタンジュ近くに。四番プリエ真ん中、後ろポールドブラアームスをのばす。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。