2016/05/24連日の猛暑に耐えきれず、冷たい水を飲む回数が増えてしまいます。冷たい飲み物はスッキリしますが、想像以上に体への負担が大きいのはご存知でしょうか?冷たい食べ物や飲み物が、体を冷やすことはご存知ですよね。それは単にお腹が痛くなるとか、下痢をするという単純なことではありません。冷たい水が体に悪い3つの理由と、水を飲んでも脱水症状になる仕組みを解説します。血管を強力に収縮させて遠位組織への血流が停止するため、消化と水分補給を妨げてしまいます。食物を消化するためにエネルギーを使いますが、それが可能になるまで、冷たい水を体内で暖めることに集中しなければなりません。して水を無駄に失い、脱水を引き起こしてまうことになります。食事中と食後に冷たい水を飲むと粘液が分泌過多になり、免疫系が取り除かなくてはなりません。これが免疫系を弱めてしまい、忙しく病原体と戦うことになります。冷水を飲むと体が冷えるのと同時に、血管や筋肉が固まり血流が悪くなるということです。(^^;)血液の流れが停滞すると、体に十分な栄養素が行きわたりません。なると、体外に排出される毒素も滞ってしまい、便秘や肩こりの原因にもなりますね。冷たい水を飲むとお腹が痛くなるのは、胃に負担がかかっているためです。冷やされて弱った胃は、何とか暖めようと頑張りますが、そのために食べ物を消化する余裕がありません。その結果、水を飲んでも脱水状態になり、消化不良まで起こしてしまうのです。暑いからといって知らずに冷たいものを飲み続けると、体温が下がり免疫力も低下します。常温の水は効率的に水分補給します。食事中と後に飲むと消化酵素を刺激します。消化器系がスムーズに廃棄物を移動させます。※レモンを少し加えると消化を早めます。腎臓や肝臓、リンパ系および皮膚を介して、自然にデトックスするのに役立ちます。常温の水は人肌に近い温度なので、お腹に優しいのは納得できますね。健康面でもメリットは色々ありますが、中でも気になったのは、熱中症予防に有効ということです。猛暑で喉が渇いているときは、冷たい水を飲むとスッキリしますが、体内では大パニックを起こしています!高齢の方や胃の弱い方の場合、ダイレクトに影響するといいます。体温が37°Cを下回ると、消化器官がうまく機能しません。猛暑で体は脱水症状なのに、水分や血液が胃を温めるために集中するので、さらに脱水症状が進んでしまいます。体温に近い常温の水を飲むことで、消化器系がスムーズに働いて血行も良くなります。常温の水が身体に良いのは分かるけど、飽きるし続かないという方もいるでしょう。そこで、美容と健康に効果的なフレーバーウォーターの紹介です。各メディアでも紹介されていますので、ご存知の方も多いと思います。作り方も簡単で、好きなフルーツをカットしてボトルに入れ、水を注いだら完成です。レモンは消化を早めてくれますので、必須の食材といえますね。下記は、その他のおすすめ食材リストです。食物繊維を含み、毒素を洗い流し身体をアルカリ性に保つ特性ありこの他にも、ハーブやシナモン、アロエを加えると効果倍増です。暑い時期に温かい水は気持ち悪いですが、少し冷やしたフルーツと混ぜれば、程よい温度になります。ボトルは、キャップにストロー付きのメイソンジャーがあれば便利です。生温い水は飲めないとか、夏バテ気味の方はぜひお試しくださいね♪まとめ冷たい水が体に悪い3つの理由を解説しました。ある程度は分かっていた方も、水を飲んでも脱水症状になるのは初見だったのでは?私が衝撃を受けたのは、血管が固まって血流が悪くなることでした。いやぁ~・・・知らないって怖いですね。冷たいものを飲むと目が覚めるとか、シャキッとするという言葉を聞きますが、あれは内臓がビックリしているのですもの。人間の体は基本的に、体温より低すぎるのも高すぎるのも受け付けない仕組みです。気づかないうちに、かなりの負担をかけていることになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。夏はキャンプや花火大会など、薄着で外に出る機会が多くなります。白髪があると老けた印象になり、染めると髪の毛や頭皮がダメージを受けてしまいます。...炭酸水の美容・健康効果アップの方法と飲み過ぎのデメリット炭酸水の美容・健康効果が注目を集めていますね。...シナモンが糖尿病に効く量と血糖値を下げる飲み物レシピ!シナモンは健康面で数々の効果がありますが、2型糖尿病の改善にも有効なのです。...インフルエンザに効果あるアロマと使い方!風邪や喉の痛みにも今年はインフルエンザが猛威を振るいました。