幸せダイエット年末です。年越しなので小説の一本も上げたいところですが、無理そうです。何か書ければいいなあ、と思うので、実体験込みでダイエット法。小ネタ?最近効率が良いなあ、とおもうダイエット発見。名付けて幸せダイエット。食後に必ず「ああ幸せだ」と思い、「うっわおいしかったー」と言うだけ。ストレスが原因の食欲は大抵欲求不満になっていることが多いので、出来る限り食事以外で発散させましょう。良い方法が思いつかない時は空の青さに見とれたり、芝生の色を確認するのも良し。しても無理な場合は深く考え込まずに幸せダイエットを実行しましょう。食べている最中に幸せを噛み締め、ああ、美味しいなあと喜んでください。幸福を噛み締めるついでに食べてるものも良く噛み締めるように。感情的なことを抜きにすると噛む回数が増えると食べる時間が掛かり、満腹になりやすくなります。自分を偽るのが難しい、と思う場合は出来る限り美味しい物を(低価格で良)満腹になれそうな品を幸せ気分で食べてください。これが私の脂肪に」と考えてはいけません。逆にストレスが掛かって太りやすくなり、気分も悪くなります。甘い物を食べても良いですが、食後「有り難うゴハン」と感謝を忘れずに。何品もある場合は一品を選び抜き、「ああ、アレも良かったのに」としょげず「選び抜かれたこの食品が唇にはいるなんて!!」と心で感激してください。胃袋がすこしあいているなぁ、と思う辺りで止めるのが良いでしょう。三食食べているなら、ちょっと小腹が空く程度で倒れはしません。自分の立場も忘れずに食べ過ぎないようにするのがコツ。重要なのは、美味しかったら美味しいと口で伝えること。アメリカン並に大げさなくらいで大丈夫。普段言わない人は言ってみてはどうでしょう。食事に対する罪悪感が減り、ストレスもたまりにくく、料理した相手も喜ぶので微妙に周りに幸せが訪れるかも。食べ過ぎには注意です。続けると拡大している胃が小さくなり、食事量も減るので自ずと体重も減るはず。三食きっちり食べて動くことも忘れずに。説教何だか宗教何だかよく分からない方法ですが、長期的に見ると有効です。あ、オヤツは本当に欲しくないとき以外は食べないようにしてください。大切な大切な用事とか、親が誘ってきたからとか。親友がどうしてもとか。いうのは優先して構いません。頻度が多くなければ食べても大丈夫。体重計に乗ることも忘れずに。頻繁に乗る場合グラム単位で確認してしまう為ストレスたまるので左右されやすい人は間隔を空けるが吉。数百グラム程度は水分だと思って良いでしょう。女性は特に差が激しいので沈まないように。ストレス溜めずにまったり長期戦が正攻法。ダイエット講座でした。痩せたら服が全滅する可能性があることも忘れずに。それでは、良い新年をお迎え下さい。■フラグか本日朝普通におき、普通に伸びをし。ふつーにバスの時刻表をぼーっと脳みそで確認しつつうつらうつらしておりました。だいじょぶだいじょぶ身支度出来る。え、でもビデオの時刻三十分進んでない。心なしか別の時計も三十分...調整の時刻あわせしておいたばかりの携帯もさんじゅ——ばっ、と辺りを見回して中心に考えていた目覚まし時計を穴の開くほど見つめ、テレビを付けて時刻確認。..................三十分ずれてました。ああ、確かに最近目覚ましならないなあ。年代物だからご機嫌悪いのかなあ、と寝ぼけたこといえ、ネボケ頭で考えてました。心の中で罵声を上げて着替え、バッグを持って時計を見直す。時間の調整は出来ません。いうか明確な約束もなかったのでそこまで慌てなくても良かったのですが、パニクった脳がまともな判断を下せるはずもなく。今考えても阿呆な事を心で口走っていたので突っ込みを入れてみましょう。あわあわしながら白いダウンジャケットを羽織り。ほら、希望的観測は捨ててはいけないというか。《その可能性は捨てきれないが、ほぼ可能性は0に等しい》ウチって田舎だから、一時間に一本くらいだけど。してもしかしたら!!《希望と現実を取り違えてはいけないよ、キミ。大抵に置いて急いでいるほど遅れるものさ。玄関に駆け寄り、キョトンと瞳を瞬く犬を置き去りに鍵を掛け、走る。今日は一時間に二本だったっけ。