できる簡単エクササイズ。here:HomeRssmyrecoコーヒーを...5月242018myreco毎日コーヒーを飲むという方は多いと思います。@namusander「私は毎日コーヒー飲んでいるのに痩せられない」とここまで記事を読んでいて思った方もいるはずです。●「運動をする30分前にコーヒーを飲む」このタイミングで飲むと脂肪燃焼効果を更に高めることができます。カフェインの効果は3~4時間持つといわれています。この時間内であれば、コーヒーと運動による脂肪燃焼効果を最大限に出すことができます。運動前以外にも入浴前にコーヒーを飲むのもおすすめです!●「コーヒーを飲むならアイスよりもホット」ダイエット全般にいえることですが、体を冷やすのはNG。ホットで飲んだ方が、体が温まり代謝もあがり、結果としてエネルギーを消費してくれます。カフェインとクロロゲン酸は実は熱に弱い成分です。●「コーヒーを飲むならブラック」コーヒーは苦いので、お砂糖やミルクと一緒に飲む方も多いですよね。ダイエット目的でコーヒーを飲むなら、ブラックで飲むのがベター。砂糖やミルクはカフェインの働きを妨げてしまうだけではなく、カロリーも高くなってしまいます。@hiiichan0625_ここまで記事を読んでいると、コーヒーをたくさん飲んで早く痩せたい!と思う方もいらっしゃるはずです。コーヒーがダイエットにいいとはいえ、飲みすぎはやはり禁物です。ダイエットに効果のあるカフェインですが、カフェインは眠気覚ましとしての効果も有名ですよね。寝る前に過剰にコーヒーを飲むと眠れなくなり、睡眠不足を起こしかねません。睡眠不足は食欲を増幅させるとも言われているのです...。略奪女子はすぐそこに。