心理学者ソニア・リュボミアスキー氏の「幸せがずっと続く12の行動習慣」を読みました。学んだことや役に立ちそうなことをまとめます。せがずっと続く12の行動習慣」とは?本書はポジティブ心理学に関する本です。ソニア・リュボミアスキー氏いわく、ポジティブ心理学とは、「人生を生きる価値のあるものにしているのは何か?」を研究する学問です。リュボミアスキー氏は、幸福とは喜びや満足をもたらす経験充実した生きがい価値のある人生だと感じることを合わせた状態としています。お金がたくさんあれば今よりも幸せになれるような気がします。実際は、お金で得られるのは「長期間の大きな幸せ」ではなく「短期間の小さな幸せ」でしかありません。私達は往々にして、幸せに大きく影響するだろうと考えていることが実際のところは小さな影響しか与えてくれないことがあります。自分がどんなことによって幸せを感じるかということを考え自覚することはとても大切なことです。リュボミアスキー氏は個人が幸せになるために必要な12の行動を提唱していて、その12個とは1.感謝の気持ちを表す2.楽観的になる3.他人と比較しない4.親切にする5.人間関係を育てる6.ストレスや悩みへの対抗策を練る7.人を許す8.熱中できる活動を増やす9.人生の喜びを深く味わう10.目標達成に全力を尽くす11.内面的なものを大切にする12.身体を大切にするです。その他、本書から学んだ要点をピックアップします。以下、本書の要点をピックアップ。「遺伝による感じ方」が50%「自分の行動」が40%「環境」が10%と言われています。「今この瞬間」にとてつもなく集中できている状態を心理学用語で「フロー」と言います。幸せの鍵は、この「フロー状態」をいかに増やし体験できるかにあります。人にとって孤独を感じることはある意味本能です。極端に孤独を感じることは自身のパフォーマンスにマイナスの影響を与えます。「自分が自分の人生を幸せと感じることができるか否か」と「他人から容姿端麗に見られるか否か」は無関係だそうです。基本的に、自分が幸せだと思えればそれが一番です。問診に答えて自分の幸福度を点数化するのも1つの手です。~自分はとても幸せな人間だと思う?~幸福とストレスストレスに対処するための行動のことをコーピングと言います。幸せな人はストレスがないのではなく、ストレスへの対処の仕方が上手いのです。詳しい要約:ストレスに対応するための手順~コーピング方法~レビュー(解説や感想)「より良い人生を歩むには?」というテーマは誰にでも関係がある、関心のあるテーマです。いう意味では、人の幸福について研究するという学問は誰しもが関わる分野でしょう。「幸せがずっと続く12の行動習慣」は研究に裏付けられた意見が述べられていて、個人の感想や好みでない考察を知ることができるおもしろい1冊です。文体は優しく、専門用語や難解な表現も少ないので、心理学初心者でも読みやすいです。「幸せがずっと続く12の行動習慣」は人生で長く使える知識を与えてくれる、必読の1冊だと思います。「予想どおりに不合理」を読んで学んだことの要約とまとめダン・アリエリー氏の「予想どおりに不合理」を読みました。学んだことや役に立ちそうなことをまとめます。読書をして学んだことの要約やレビューです。欠乏の行動経済学」から学んだことをまとめます。...記事を読む「サピエンス全史(上)」簡潔解説~わからなかった人用~「サピエンス全史」を、「読んでもわからなかった人」「途中でやめた人」「まだ読んでない人」向けにものすごく端折って解説します。生まれつき不平等の経済学」から学んだことをまとめます。「炎炎ノ消防隊」おもしろいので感想&解説まとめページアニメ「炎炎ノ消防隊」に関する解説ページです。ネタバレも含みますのでご了承ください。ZERO」に関する解説ページです。ネタバレも含みますのでご了承ください。涼宮ハルヒの憂鬱(アニメ)の各話のあらすじや解説です。見直す際や飛ばして見る際の参考にどうぞ。ちなみに話数は2期を基準にしています。05:00「女子高生の無駄づかい」感想&解説まとめページアニメ「女子高生の無駄づかい」に関する解説ページです。ネタバレも含みますのでご了承ください。