too身の丈にあったちょうどいいライフスタイルを送りたいです。『太りにくくなる骨盤体操』というのをやっていました。昨日見たので記事にします。情報が古くてスミマセン^^;)夏木マリさんがおっしゃるにはきちんと骨盤が締まってあるべき状態にあれば太ることはない。産後太りなどはお母さんが赤ちゃんを産んだ時にに骨盤が開いてしまうので太ってしまう。骨盤が締まって周りの筋肉が支えれば太ることはない。時間が経つとだんだん忘れてやらなくなっちゃったりするんですよね^^;なので定期的にこうやって刺激を受けたいです。嵐ちゃんありがとう!(←感謝するのはそこ?笑)1・足→しっかり立ち床からブラジルからエネルギーをもらっていることをイメージ2・頭→まっすぐ宇宙に頭の上を向けるようなイメージで3・足と頭で体の真ん中にまっすぐ芯が通っている状態4・上下は足と頭を意識し前と後ろ、そして左と右の6カ所を意識して立ちます。5・おへその丹田を意識してぐっと力を入れる(トイレのとき力を入れる部分が丹田)6・背中の裏で手を組んだら、下の方へ引っ張る7・この状態でこきざみに左右に骨盤を動かす8・手が一緒に動いてしまわないように骨盤のみを動かす(肩甲骨は動かさないように)これをバスを待ったりとか一日の気がついたときに何度もされている常にやっているそうです。して締めることによって骨盤を正しい位置にする。私肩が上がってるから気をつけたいと思っていたんですよね。腰が動かん!!(汗)ガチガチです(凹)少しやると要領がなんとなくわかってきましたがこれ、けっこう効きますこまめにやれば、絶対やせる。etc.Instagramもやってます。自分に少しだけ負荷を与えるためにランキングに参加しました。応援いただけたら励みになります。ブログ村に参加しました。応援いただけると嬉しいです。Searchユーザータグがある場合は「○○」で検索しますか?と出ます。キャンセルしたらキーワードに該当するすべての記事がヒットします。