#今日の作り置きShareお気に入り13寒くなるこれからの季節におすすめ。キムチは辛み成分カプサイシンが含まれ、代謝を上げることで脂肪燃焼効果があります。乳酸菌や食物繊維も豊富なため腸内環境改善、ダイエット中の便秘解消にも効果的です。カンタンに作れて日持ちは3〜4日ほど。【材料】(作りやすい分量)豚バラ肉...100gごま油...大さじ1キムチ...150g*キムチはお好みの分量で辛さを調整してください鶏ガラスープの素...小さじ1水...600ml【作り方】(1)豚バラ肉とごま油を鍋に入れ、肉の色が変わるまで中火で炒めたらキムチを加えてさらに軽く炒めます。(2)(1)に水と鶏ガラスープの素を入れたら強火にして煮立たせ、中火で5分ほど煮込み完成です。<ヘルシーポイント>豚肉はビタミンB1というエネルギー代謝に必要な栄養素が豊富で疲労回復にも効果があり、トレーニング中の人におすすめです。キムチに含まれる辛み成分、カプサイシンには脂肪燃焼効果があります。乳酸菌・食物繊維も豊富で腸内環境を整えダイエット中の便秘解消も期待できます。脂の少ない豚肉&甘みの少ない韓国風キムチを使用することでよりヘルシーに作ることもできます。ための栄養指導を行い、女性のリピーターが絶えない人気のシェフ。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。