不眠解消に効果があるセロトニン。睡眠薬に頼っていた私が、セロトニンを増やすサプリメントや運動法を実践して、徐々に不眠を改善しています。おすすめのサプリも紹介していきます。メインメニューHOME睡眠薬に頼らない不眠対策とセロトニン不眠症におすすめのサプリネムリスの効果と口コミ|睡眠サプリのおすすめ睡眠サプリメントの中でも、比較的価格が安く、お試しで始めてみようという方に特におすすめなのが、ネムリス(nemlis)です。実は、自称睡眠サプリオタクな私が、始めて購入した睡眠サプリは、このネムリスです。私自身が購入して実際に使用してみた感想や、ネムリスの口コミ、特徴などを参考までに掲載しておきたいと思います。ネムリス(nemlis)で眠れる理由は?このサプリメントをおすすめする最大の理由が、脳内物質『セロトニン』を増やす、材料となる成分がしっかり含まれていることです。リラックス成分のGABAや、ハーブの成分などが含まれているサプリメントはよく見かけます。ネムリスには、それに加えてセロトニンを作りだすトリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸の成分が豊富に含まれています。セロトニンは、うつ病などの不安や緊張を抑えるだけでなく、体内時計を正常に保ったり、睡眠を促すメラトニンというホルモンを増やす効果があります。日本製のサプリで、トリプトファンがしっかり含まれているって、意外と少ないと思います。ネムリスの公式サイトへネムリスの成分ネムリスには、セロトニンの直接の材料となるトリプトファンだけでなく、様々なリラックス成分も含まれています。どれも天然の植物ハーブ成分ばかりなので、副作用を気にせず、安心して使用できる点も気に入っています。一応、気になる方も多いと思いますので、パッケージの裏の成分表記も掲載しておきます。•GABA..ストレスの解消。気持ちをリラックスに導く効果。•クワンソウ、バレリアン、メリッサエキス..天然ハーブ。眠りにつきやすくなる効果。ネムリスに含まれる天然ハーブの成分は、睡眠のためだけでなく、リラックスして不安を抑制する為に効果的な成分です。ところで、通常セロトニンを増やすと聞くと、トリプトファンのみのタブレットを想像する方が多いようですが、トリプトファンだけを大量に摂取しても、セロトニンが増やせる訳ではありません。大量に摂取された不要なトリプトファンは、セロトニンに合成される前に体外へ排出されてしまいます。セロトニンを効率良く合成させるためには、ビタミン類などのバランスの良い栄養成分も必要不可欠です。・ビタミンB6..トリプトファンを効率よくセロトニンに変える成分セロトニンは、脳内の緊張を抑えるだけでなく、体内時計を正常に保つ役割もあると書きましたが、朝の目覚めがすっきりしないという方、寝つきが悪い方はセロトニンが不足している可能性があります。セロトニンが正常に分泌されていないと、脳の覚醒が促されない為です。ネムリスの口コミインターネットで調べて、実際にネムリスを使っている方の口コミを調べてみました。私が実際に使用してみた感想も書いてみましたので、購入を考えている方は参考にされてみてください。漢方のような臭いがします。それから、私にとっては1粒が大きかったので、ちょっと飲みにくかったです。使い始めて3日くらいで寝起きは苦痛ではなくなりました。寝付きは相変わらずあまり良くないですが、少しずつ改善してきているように感じます。長期間飲み続ければ、安眠体質になるのではと思います。女性ネムリスを飲んでみた感想ですが、私の場合は以下のような効果が実感できました。・心身の疲れが少しずつなくなってきた。・仕事のストレスをあまり感じなくなってきた。・布団に入るとすぐに眠くなるようになった。ストレスや心身の疲れが減ると、夜中に目が覚める事もあまりなくなってきたので、本当に助かっています。1日3~6粒摂取していますが、購入してよかったと思っています。他の人のブログでもたまに目にするのですが、ネムリスの感想として多いのが、「臭い」の問題。確かに、この臭いはちょっと気になります。袋を開けた瞬間の臭いがちょっと強かったです。;どちらかと言うと、漢方(昔、不眠症の治療で処方された、ツムラの薬を思い出しました)のような臭いが強いです。ネムリスに含まれている天然のハーブ成分の臭いなんだと思うのですが、私自身はあまり気にしないようにしています。錠剤なので、口に入れて水と飲んでしまえば、後になって臭いが残る事もありませんし、飲み込めないようなきつい臭いではありません。;水で手を洗えば、すぐに臭いはとれるので、よほど臭いに敏感な方でなければ大丈夫だと思いますが。次に、気になる不眠の改善効果についてです。睡眠サプリのレビューを書くときは、かなり慎重に書くように心掛けています。飲んだその日に、すぐに寝れるようになりますよ、というサプリはほとんど存在しないからです(病院で処方される漢方もそうですが)。ネットには、大手のレビューサイトを含め、そのような口コミも多数あります。私としては、「すぐに効く」という口コミは、なるべく疑ってかかるようにしています。私が使用した正直な感想を書くと、飲んだその日にすぐに眠れるようにはなりませんでした。個人的には、睡眠薬を使いたい程心が不安定な日は、睡眠薬に頼る事もあります。ネムリスに含まれる成分は、不眠症を根本的に改善する成分が豊富に含まれているので、なるべく毎日続けて眠りを飲むようにしています。おかげで、ネムリスを使い始めて、睡眠薬に頼る事はほとんどなくなりました。リラックスして眠りにつけるように、自身の体質を改善するように、日々心掛けている事も理由のひとつかもしれません。体質の改善のひとつに、このサプリメントを活用しています。本気で、根本的に不眠症を改善したいと思う方には、ネムリスはおすすめです。他の方が口コミで書いているように、飲み始めたその日から不眠症が改善することは無いかもしれませんが、徐々にセロトニンの量を増やし、不眠やうつ病の根本治療の為には、効果があると感じています。ネムリスは天然成分で作られたサプリメントですので、睡眠導入剤との飲み合わせも心配はありません。私は、どうしても眠れない夜は、睡眠導入剤の量を少なくして、ネムリスと一緒に飲む事もあります。公式サイトへサブコンテンツ運営者:ゆりぽんこのブログは今何位?!仕事のストレスで、長く不眠に悩んでいました。セロトニンと、不眠やストレスについての関係。サプリメントや睡眠薬について、独学で勉強をしています。私が不眠になった経緯お問い合わせウェブサイトについてのご意見・ご感想、その他、気になる点など、お気軽にご連絡ください。Reserved.このページの先頭へ。