FITは都内に5店舗を展開するダイエットジムです。スティーレは銀座で優雅にトレーニングが出来る!銀座でダイエットだけでなく楽しくトレーニングできてセレブ感が実感できるパーソナルジムが出来ました。通常のパーソナルジムは2ヶ月ですが、最長4ヶ月まで出来ますので短期のダイエットだけなく、柔軟性、機能性アップなどの用途にも利用出来て自分のペースでトレーニングを実施できます。卒業後の食生活のアドバイスも行われるので、リバウンドの危険性も少なくなります。...ReadMoreクレビックCREBIQ2018/7/1クレビック(Crebiq)は都市型女性専門のプライベートジムクレビックは2016年に誕生した東京都心に4店舗あるダイエット中心のパーソナルジムです。都内でもオシャレな場所店舗があり、すべて最寄り駅から徒歩5分以内の立地と通いやすい場所になります。1.プログラム監修は女性フィットネスフィギュア2007~2010年4年連続チャンピオンの豊島香奈子さん他の女性が監修したメニューを採用、監修だけではなく実際にクレビックで指導も行っています。ライザップのダイエット方法の基本的な柱は週2回のウェイトを使った筋肉トレーニングと食事管理の2つです。筋肉トレーニングはランニングやバイクマシンを使った有酸素運動と異なり、筋肉量を増やすためのウェイトトレーニングが主体です。恵比寿駅西口から徒歩5分ほどの静かな商業地と住宅地の間の場所にあります。恵比寿は多くのダイエットジムが西口、東口に点在しています。ライザップ、24/7ワークアウト、シェイプスなどの大手から、ボスティなどのボデイメイクのジム、スポーツクラブなどのの多くが恵比寿に位置しています。最寄り駅はJR「恵比寿駅」で、徒歩すぐで、とても便利な場所に立地しています。営業時間は平日でも22:00で、帰りが遅くなりすぎず恵比寿駅を利用して帰宅の途につくにはちょうどよい時間設定と言えます。恵比寿店の店内はホワイトを基調とした明るい空間でどこにも負けない清潔感をアピールしています。シェイプスは専属のパーソナルトレーナーがついてくれますが、いわゆる完全個室制ではありません。一覧0view2017/1/9パーソナルジムでの糖質管理のが安全にダイエット出来る!パーソナルジムで指導している食事管理は多くが糖質を大なり小なり制限しながら体脂肪を落としていく手法ですが、これを自分だけで行うのは比較的難しく、また、筋力トレーニングを行わないと、ダイエッターがよく言う、停滞期に入りやすくなり、また脱出するのも大変になります。ジョギングや軽い運動はカロリー消費には役立ちますが、筋肉に対する負担が少なすぎて、基礎代謝を上げるにはあまり役に立ちません。人間の体というのは、必要なエネルギーを余っている糖質から使っています。食事とダイエットは表裏の関係で切っても切れないものです。生きていく以上、またトレーニングをする以上エネルギーは必要です。ライザップは食事管理が厳しいと言いますが具体的にはどのように管理されているのでしょう。ライザップでトレーニングをしている2か月の期間中は毎日朝、昼、晩3食の食べたメニューの写真を添付して担当のトレーナーに報告します。その食べ物の名前や食べた時間も報告します。...0view2016/10/24パーソナルジムでの糖質制限とは?これまでダイエットと言えば食べる量を減らすというイメージでしたが、炭水化物ダイエットとも呼ばれる糖質制限ダイエットは、糖質を含む食べ物をターゲットに摂取量を制限することにより行うダイエット方法です。炭水化物・糖質を含む食べ物以外は特に摂取制限がないことから最近人気が出て、多くのパーソナルジムでも採用しています。糖質を含む食べ物は思った以上に多く、お菓子、ご飯、パスタなどだけでなくイモ類やかぼちゃなど野菜の中にも多く含むものがあります。糖質の多い食物ほど嗜好性が高いので困りものです。...20view2016/10/24ライザップで指導される食事の具体例ライザップでは最新の栄養学等に基づき、効率的なボディメイクのために必要な栄養素を積極的に摂ることが推奨されます。カロリーを消費するだけではなく、適切な食事管理と筋トレにより脂肪を燃焼しやすいカラダを作ることを目指しており食事摂取が制限されると言うことはありません。具体例を見ると、朝食で卵焼き2切れに焼き魚(しゃけ)、納豆、昼食にはなんとステーキにサラダ、夕食には水炊きにマグロの刺身盛り合わせ、卵焼き4切れと、ダイエット中とは思えない量の食事摂取が許されます。