体を温めるには、以下を試してください。ショーツを重ねばきをする腹巻をするレギンスやスパッツをはく(ただし化繊よりもコットンのほうがベター)足首にレッグウォーマー、首にはマフラーをつけるスチームサウナ、岩盤浴、ホットヨガなども湿度が多い環境なのでよい寒いと思ったら、貼るカイロでもよいので、お腹とお尻の両方から挟んで温める(臍の下と仙骨をポイントにするとわかりやすい)補正下着は絶対に禁止!妊娠を希望しながらキツキツのガードルで過ごす人はいないと思いますが、自分の体にジャストフィットするより1サイズ緩めの下着をつけましょう。仕事中は無理でも、自宅に帰ったり、お休みの日にはゆるゆるファッションで身体も開放して、過度な締め付けから体のストレスを開放しましょう。きつめの下着では子宮も開きにくいもの。アロマの香りを漂わせたりして、生理日も快適に過ごす工夫があるといいですね。布ナプキンもおすすめですが、なかなか現実的には難しい人は、生理の終了日前後などに使用してみると、取り入れやすいかもしれません。下着の素材はコットン素材がおすすめです。静電気が起きやすいポリエステル、レース素材は汗を吸わないだけでなく、冷えやすい素材。排卵日などオリモノが多くなる時期は下着もこまめに取り替え、雑菌を防ぎ、清潔に保ちましょう。喫煙、光化学スモッグなどは百害あって一利なし妊活をしている人だけでなく、喫煙、スモッグなどは体を錆びさせて、癌の影響にも関係があると言われています。周囲の人が吸う副流煙などにも注意しましょう。レストランでは、分煙ではなく、全席禁煙という場所を選ぶようにするとよいでしょう。日常的に潜むストレスを減らそう以下のような日常のストレスは妊活の敵。できるだけ減らすように心がけてみましょう。過度なダイエット体脂肪が15%以下だと月経異常をきたしやすい。翌日まで疲労になるような運動は、逆にストレスになりやすいです。脳下垂体と密接な関連があります。リバウンドを繰り返していると、母体に負担がかかります。通勤ラッシュ毎日分刻みの生活や満員電車は体によいわけがありません。楽天市場で妊娠・出産用品を見るAmazonでマタニティグッズを見る※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。※妊娠中の症状には個人差があります。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。体の不調を感じた場合は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。