使える!リハビリのイラスト集すぐに使える!リハビリのイラスト集すぐに使える!リハビリイラスト集です。「リハビリテーション」場面でよく行われる運動・体操をイラストで表しました。理学療法士がお届けします。以前にサンディングのイラストをご紹介しました(→こちら)。新しいイラストを描いたので、今回はその第2弾としてお送りしますね。サンディングとは理学療法学辞典には、以下のように定義されています。「サンドペーパー(紙やすり)を取り付けたブロックで木材の表面を磨く作業。調整し、筋や関節可動域のトレーニングに用いられる。」この定義は、厳密なサンディングで、専用の器具を使ったものを想定しているようですね。作業療法の一つって謳ってるし。一般的なサンディングは、作業療法に限定したものではないし、ホームプログラムで用いられるものは、テーブルとタオルを使って行うものを指しているのだと思います。広く使われたら、嬉しいですね。サンディングの目的・効果サンディングの目的は、一般的に関節肩関節の可動域の改善、筋力の増強です。中枢疾患で麻痺が生じた患者さんの場合、運動機能の改善に用いられることもあります。汎用性は高そうですね。脊柱を伸展させて、骨盤前傾を誘導すれば、股関節の屈曲可動域訓練にもなります。一か所を動かすことで、他の部位の練習にもなるんですね。骨盤前傾の練習になれば、それが立ち上がりに練習にもつながっていけそうです。立ち上がり練習をしていて、前方に体重移動をすることを怖がる場面ってあると思いますが、これなら、視覚的にも安定しているので、不安にならずに重心移動の練習ができますね。以前に1回ご紹介しているので、繰り返しになりますが、イラストは別角度で描き直しました。テーブルまたは机を前に、椅子に座ります。テーブルの上にタオルを置き、その上に両手を乗せます。そのまま体幹を前傾しながら、両手を前方に滑らせます。肩関節の可動域拡大を目的とするなら、最大まで行います。ここまでやれればいいですが..。慣れてきたら、右斜め前、や左斜め前方向にも同様に動かしてみましょう。肘が曲がってしまうと、効果的に肩関節の可動域を広げることになりません。肘を伸ばして行いましょう。肩の力を抜いて、ゆっくりと行うことも必要です。目的に応じて、骨盤前傾を促したりすることも大切です。以上、サンディングについて、イラストを交えてご紹介しました。肩の運動だけではなく、様々な効果をもたらす、良い運動だと思います。指導者の方も、効果を明確に伝えて意欲を高められたらいいですね。お付き合い、ありがとうございました。役立てていただけたら幸いです。最近の投稿2020/2/21肩関節包、僧帽筋のストレッチ2020/2/17マスクって、本当に効果あるの??2020/2/16「これをしたら恥ずかしい」という恥の感情を共有できる人とは仲良くなれる2020/2/15バランスボールでプランク・エクササイズ2020/2/12思い出の味には勝てないCopyright%d人のブロガーが「いいね」をつけました。