暮らし中カテゴリ:24時間休みなし、待ったなしのママは、非常にストレスフルです。どんなにデキるママであってもストレスがかかるのが子育てです。そんなときは内に溜め込まず、発散することを常に心がけましょう!私が日頃実践しているストレス解消方法をお伝えします。睡眠不足は最大の的!とにかく寝よう授乳期のママはひどい睡眠不足になります。体だけでなく心の体力が持ちません。何を差し置いても睡眠時間だけは死守しましょう!わが家では、子どもが寝る時間は全て一緒に寝ています。家事は抜けるだけ手を抜きます。多少家が散らかっていても、洗濯物がたまっていても、ママの笑顔があれば子育ての大半は乗りきれると思います。声を出すことが大事!大人と会話しよう1日中赤ちゃんと2人で家にいると、いくらわが子がかわいくても会話に飢えます。公園や児童館へ出かけて外の空気を吸いましょう。居合わせた子育てママと会話したり情報交換しましょう。無理に「ママ友」を作ろうとしなくてもOK!その場で会話するだけでも、共感しあう部分が多く気持ちが楽になります。家事をしながら音楽をかけて大声で歌うのもおすすめです!すごくスッキリしますよ。好きなスイーツで気分転換もいいですね。疲れたときは短い時間ひとりになる!どうしても疲れきってしまうこと、ありますよね。ときには家族に赤ちゃんを預け、ママもひとりになる時間を作りましょう。好きな本や映画を楽しんだり、美容院に行ったりして、しばしママであることを忘れましょう。短い時間でもリフレッシュできますよ。誰にも預けられないとき、私は「トイレ時間」をちょっと長めに過ごしています。トイレに子どもたちの写真を貼ると、疲れた・・・と思っても、写真を眺めていると気持ちが和みます。ママの笑顔は家族をやさしく包む陽の光です。毎日なるべく笑って過ごせるように、自分なりのストレス解消法をさがしてみてくださいね。クリップ現在ログインしていません。LINEする暮らしの新着記事40代の体型の変化に仰天!おなかに浮き輪のようなお肉が出現【体験談】40代になった途端、どんどん体に脂肪がついてまるでおなかに浮き輪を身につけているかのように。久しぶりに会った友だちから「どうしたの?」とひと言。業務スーパー歴20年以上のママが見つけたおいしくてコスパがいい商品を教えてくれました。おいしすぎて手...続きを読む人気記事ランキング昨日(02/22)もっと見る一日中家にいても家事ができないほど忙しい理...コラム出産中に娘が「口唇口蓋裂」とわかった。