脛という字を間違えている時点で頭が悪いことは分かった。何でもそうだけど、根本を改善していかない限り何度も同じことを繰り返す。私の故障の一番の原因はここだそうだ↓T君は私が走っている姿を見たことはない。腰が落ちることによっていつも同じところに負担がかかり、そこが故障に繋がっていくと言った。私の走る姿を見てないのに私の走り方まで分かってしまう。腰高が出来ていないのだ。私の筋肉のつき方に原因があるらしい。腹筋・背筋はしっかりついている。腰やお腹の横の筋肉が弱いと。(腹斜筋というらしいです)それと内転筋が弱い。前から指摘されていたが、さぼってたね~私。いうことでそれらを鍛えるためのトレーニングを教えていただきました。毎日じゃなくても最低週に3回はする。それくらいなら私でも出来るはず。あと仕事中にちょくちょくする。股の間にボールなど挟んでギュー。~約1分これ全部やっても5~6分。1以外は仕事の合間でも出来る。故障も少なくなるのではないだろうか?ちゃんとやればね。痛みがなくなるまでテーピングしておけということ。貼るだけで痛みを和らげるんだそうだ。湿布でも絆創膏でも貼っていることで痛みがなくなっていくそうだ。ツッコんで聞かなかったが、フラシーボ効果ってやつかな?プラセボ効果(プラシーボ効果)とは、偽薬効果とも呼ばれており、本来は薬効として効く成分のない薬(偽薬)を投与したにもかかわらず、病気が快方に向かったり治癒することを意味する。そのメカニズムは完全には解明されていない。テーピングはこんな感じ。痛みがなくなるまでしとけってことらしい。今は素直に従いたいと思います。あっ・・・洗脳されてませんよ(笑)こんな貼り方初めてでした。初老性認知症の私はその内容を1mmも覚えてない。皆さんも知ることは出来ない。今日は故障とお別れする。昨日のラン前ストレッチ、ラン後ストレッチ。すべて10分かからないものばかりです。これをやっていけば、(毎日でなくても。逃げ道を作っておく)体幹が鍛えられ、柔軟性も出来、姿勢が良くなり、故障もなくなる。信じるものは救われる。