(0)早朝スイムに行ってきました。この2週間、ちょっと疲れ気味だったので殆ど運動はしていませんでした。良い休養になりました。本日のメニュー↓いつもながらハード。50mを48本1分05秒→55秒→45秒のサークルでひたすら繰り返す。><でも気持ち良く泳げました合計3800mスイムのあとは久しぶりにコンディショニング&ストレッチ。ストレッチポールを使ったエクササイズや腹筋、インナーマッスルを鍛えるエクササイズなどいろいろやりました。今日の運動はこれで終わり〜実は明日ハーフマラソンです^^;練習不足なので今回は“記録”を狙うより“楽しく”走れればいいかなぁ、なんて思います。著作権はオスカープロモーションもしくはオスカープロモーションが許可を受けている著作権者に属します。許可無くこれらを無断使用することは法律で禁じられ、違反者は民事上及び刑事上の責任を負い、処罰されることがあります。