病院で不妊治療をしていても、夜更かしを続けていたり、身体が冷えていれば効果や結果は出ないというもの。潜むストレスなども今一度見直してみましょう。母乳育児ガイド夜の残業、夜更かしは控えよう卵巣は夜8時に寝るといわれるほど、脳下垂体の視床下部からの指令に支配されています。健康を売るスポーツインストラクターの健康調査でも、夜のレッスンを持っている人ほど、妊娠しにくいというデータがあります。夜に興奮状態にあったり、副腎皮質ホルモンの分泌が高いとストレッサーの一つになるというもの。仕事の残業や夜の付き合いはなるべく控える、排卵日前後は特に定時に帰り、ゆっくりお風呂に入ったり、スパ、岩盤浴など自分の体をいたわるような生活に変える。不眠不休で不妊治療に取り組んでも、体の準備が整っていないと効果が出にくいもの。当たり前ですが、どんなに高級なパックや美容液よりも、良質な睡眠が体の疲労を取り、巣作り本能を強めます。これは女性だけのことではありませんので、ご主人のライフスタイルも合わせるようにするとなおよいでしょう。男性の精子の運動率の低下、精子の量、奇形などもストレスや睡眠不足とも関係があると言われています。身体(特に下半身)を温めよう冬はお風呂に入る人も多いと思いますが、気をつけて欲しいのは夏場のシャワー浴です。夏場は冷房の影響で体が冷蔵庫のように冷え切っています。お尻を触ってみて、手の平よりひんやりしていたら、子宮も冷蔵庫のように冷えていると思ってください。鶏も卵を孵すには温めますし、カンガルーも子袋の中で赤ちゃんを育てますね。