‵‵幸せホルモン′′とも呼ばれていて、食欲を抑える働きがあります。この成分は日光に当たる時間と比例していて、陽の光を浴びる時間が短いと減り、長いと増えるんだそうです。秋は日照時間が短いので、夏に比べて太陽の光を浴びる時間が短く、かつセロトニンの分泌量も減るので食欲が増えると言われているんです。・秋刀魚(サンマ)タンパク質が牛乳やチーズよりも質が優れていて、胃腸を温め、疲労回復効果があります。・そば血糖値が上がりにくく、糖尿病の予防にも良い。効果的!・サツマイモ夏の疲れを取るのに役立つ栄養素がたくさん含まれています。食物繊維は便秘解消に、カリウムで余分な老廃物が排尿されるのを促してくれます。・柿ビタミンCが非常に多く含まれていて、ビタミンAや食物繊維も多いため、動脈硬化や高血圧を防ぐ働きがあります。・ナス秋になると皮が柔らかく、身が引き締まり美味しい!なんと94%が水分!ナスは体調不良の際に食べると治りがはやくなると言われています。