なると足がパンパン...。関節痛イスに座ったままでもできて場所をとらず、お仕事中のちょっとした空き時間にも行える腰痛改善体操です。脚は肩幅くらいに開き、息を吐きながら、ゆっくりとおじぎ。身体を畳んだ状態で、そのまま3~5秒間停止。その後、ゆっくりと身体を起こします。立った状態で行っても構いません。目安回数:10回を1セットにして、5セット。腰周りのストレッチ2017-10-10カラダによい習慣ふくらはぎ、膝の筋肉を強くする体操コメントは利用できません。ない!ホルモン減少は男性も起こる!2018-7-25夏の疲れを解消するトウモロコシ!「みんなの健康ラボ」は、生涯健康でいたい皆様を応援する情報サイトです。手軽でカンタンにできる健康法や豆知識をご紹介します。