(4.44/km)20分過ぎたところを確認して歩いた。僕はダメオだマルデダメオだ。昨年の自分を見て元気出そう!どれどれ。2回出来てるやん(笑)2017年9月後半~2018年6月前半まで約9か月間、故障に苦しんだ私。ダメだと思っていた昨年の10月。大阪30Kマシューさん、イツカさん、なーさまと雨宿りしたな~。大雨からの晴で超蒸し暑い中でのスタート。キロ5のペーサーについていけたのは12km。20km地点がスタート地点だったのでそこまでゆるジョグして着替えて仕事へ行った。~9月までに練習をつめて、故障が出てから走らずに調整。練習貯金のおかげでサブ3.5達成!でもその後は散々。20kmでリタイアリタイア癖が着いた感じだった。故障前の9月に2回30kmペース走成功している。4.49/km暑い9月に私頑張ってたな~(遠い目。私は30kmペース走だな。今日の閾値走の失敗を見たら全く走れる気がせんけど、そういいながら毎年この時期頑張ってるわけだから。頑張れるはずだと思った。大阪マラソンまでに、2回は成功させたい。5.00/kmカットと4.50/kmカット。ないと、気持ちよく大阪マラソンのスタートに立てない。(20.59/km)ガーミンを止め忘れた(笑)今夜は飲み会なので明日は走りそうもない私です(笑)ブログランキング。12:10私はやはり30kmペース走だな。閾値走、完全なる激沈。故障からぼちぼちと走れるようになるまで。昨日は久しぶりの外飲みで呑みすぎました。先週の大阪マラソンは私にとっては故障からの...2018-11-05故障中のランナーに伝えたこと。