今日は女性の方は特に悩んでいる方も多い、便秘に関してのお話です。便秘は放っておくと大腸がんのリスクにもなるので、意外と深刻なのです((+_+))一般的に三日以上排便が無い状態を便秘と言います。便秘には様々な原因があります。・病気や薬の副作用による便秘まずは自分の生活を振り返り、原因を見直してみましょう。マッサージによって腸の動きを活性化させることも便秘解消に有効です!最もシンプルなのは、正面から見たときに「の」の形で時計回りにゆっくりマッサージしてあげることが効果的です。