【早起き36日目】毎朝筋トレ継続戦略。朝の運動で1日は決まる。【早起き36日目】毎朝筋トレ継続戦略。朝の運動で1日は決まる。2018-10-29【早起き36日目】毎朝筋トレ継続戦略。朝の運動で1日は決まる。2018年10月28日おはようございます。今朝は5時50分に起きて、ストレッチだけしてのんびりしてます。今朝は筋トレする予定だったんですけどね。なんかめんどくさくてストレッチで済ませちゃいました。ダメなんですよねこんなんじゃ。筋トレは週4回なんて中途半端に決めてるのがいけないんです。いうことで、これからは”毎日”筋トレをするようにします。一日中冴えてるんですよね。朝筋トレすることによって1日の調子が良くなるというのが1番の魅力です。早起きとの相性抜群ですね。目標そもそも筆者が筋トレを始めたのには理由があります。太ってガタイ良くなりたいんです。今では68kgまで増やして、そこそこ体が大きくなりました。目標は75kgなので、ここから+7kgです。体脂肪率は15%以下をキープします。体脂肪率をあまり増やさずに体重を+7kgするには、かなりハードな筋トレが必須ですね。これを踏まえて、これから筋トレを継続するための計画を練ります。筆者は起きてすぐ筋トレする気にはなれません。