天職と思って日々仕事をしてますが、その舞台裏で色々考えていること、あるいは水面下でジタバタしてることを書いています。平日の朝にウォーキングをしています。冬場になってきたので、日の出前後に。このウォーキング、基本は速歩で、調子がよさそうなら時々ランニング、という「無理のない」ペースで行ってきました。心身3年目の同タイトルの記事になります。今年も、涼しくなってきた9月の末頃には、はっきり花粉症とわかる症状が出ていまして、クシャミと鼻水が頻繁になり、服薬とマスクとどちらにしよ...秋の花粉症2017-09-28炭水化物は嗜好品に心身いくつかの記事でちょろちょろ言及しておりますが、8月末あたりから糖質制限を実行しております。きっかけは、いつも読んでいるブログに下記の書籍(「炭水化物が人類を滅ぼす」)を読んだ、という記事が載ったことでした。今年の4~5月頃までは、だいたい週1回ペースで出張していました。定期的にあるわけではなく、毎月の会合が月に2回あり、さらになんだかんだで2~3回はスポット出張が発生するため、月に4~5回平均になっていたのです。目の中に影が映るのが気になりだし、ネットで調べたところ、どうやら「飛蚊症」っぽいようでした。すると、加齢による自然なもので、特段の治療法があるわけでもなし、放置して気にならなくなるのを待つしかないわけですが、一応、網膜剥...飛蚊症2017-04-24スギからヒノキへ心身4月も終わりに近づき、スギ花粉のピークは過ぎたようで、花粉症の症状が軽減してきました。体感で言うと、シーズンインした頃と同じ程度で、マスクをしているかアレロックを飲んでいるかのどちらかで概ね収まっている感じです。運動と食事の両建てで、絶賛ダイエット進行中です。毎日体重と体脂肪を測っていますが、1Kg未満の増減が続き、結局緩やかな減少まで行けずに現状維持に留まる傾向にあります。普段の生活は、暴飲暴食するわけでもないし、飲酒や間食は控えているし、ウォー...事後の調整が難しい2017-02-15シーズンイン?花粉症2017心身どうやら今週に入って軽い花粉症の症状が出ているようです。鼻がムズムズしたり、クシャミが出たり、頭がぼーっとしたりしている気も。倉下さんの「目標の研究」では、目標設定を4つのステップとすること、目標を立てるときにはあまり長い期間でなく、半月や1ヶ月程度のスパンとすることを勧められています。年末に読んだダイエットについてのコミックエッセイ「スリム美人の~」に納得して、食事習慣とともに運動習慣を見直しています。心身ここ半月ほど、朝起きると腰痛がするのが気にかかり、年末に整体&カイロプラクティックの治療院に行ってきました。仰向けで落ち着いて寝られないので朝起きるとうつぶせになってるのですが、そのせいで首も痛いというありさまで。タスク管理コーチングをされている大滝由子さんをTwitterでもフォローしているのですが、時々読んでいる本についてのツイート(MediaMarkerからの)があり、興味がかぶると自分でも読むことがあります。今回引かれたのはこちらの2冊についてのツイートでした。秋の声が聞こえるとすぐに会社ではインフルエンザの予防接種の申し込みが始まります。通例、10月に2回、11月に1回合計3回が社内で用意されており、申し込みはするけれど日程の合わない人は近隣のクリニックへ案内される仕組みです。週末のリピートタスクには「散歩」(2時間)が登録されています。可能であれば土日の両日実行します(可能でないことの方が多いですが)。通勤のない週末にウォーキングで運動量を稼ぐためのタスクです。散歩なので行き先は問わないのですが、よく行くのは...近所を歩く2016-10-19秋の花粉症など心身10月に入って雨が少なくなってきた頃からか、鼻がムズムズしたり、くしゃみがでたりして、「ああ、今年も軽く秋の花粉症なのね〜」と思っていました。昨年も似たような時期に似たように感じたらしく、同じ(ような)タイトルの記事を書いています。恒例の健康診断の季節となりました。今年は2年に一度の婦人科健診オプションに補助が出る年です。毎回申し込んでいるのですが、今年は案内を見落としていて出遅れました。このため、院内検診日の予約が取れず、例年8月上旬のところずれ込んで9月に。回復するまでには、症状が出るようになってから、治療を開始するまでにかかった時間だけ、時間がかかります。早めに受診しないと長くかかるんですよ。いうことを言わ...回復までにかかる時間2016-08-01夏バテに追い打ち心身7月末日の日曜日(昨日)になって急に体調を崩しまして、だるくて活動意欲がさっぱり湧かない。先週のまとめに書きましたが、先週半ばにかなり凹むことがありました。詳細は書けませんが、運営責任を負っている会議がうまく方向を見出せなくて迷走しかかり、みんなが考え込んで議論が進まなかったのでした。先週のまとめ記事にも書きましたが、リメディアルセラピーに行ったところ、あちこち不調の原因の一つは座り過ぎではないかとの指摘を受けました。