私たちの睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の2つの種類がある。眠り始めるとまずノンレム睡眠に入る。ノンレム睡眠はからだを休める深い眠りとされ、深さによって4段階に分けられる。眠り始めて1時間から1時間半、ノンレム睡眠が続いたあとに訪れるのがレム睡眠。Movement)を伴うためREM=レム睡眠と名づけられた。レム睡眠のときの眠りは浅く、脳波をみると脳が覚醒時と同じように活動していることが認められる。私たちはノンレム睡眠-レム睡眠の周期を何回か繰り返して目覚める。「睡眠と脳のメカニズム」へ。FOUNDATION。