泳げない方のための泳ぎの初歩レッスン。顔つけ・浮き方・立ち方・呼吸・バタ足キックの練習を行います。泳ぎの中でもっとも基本的なクロールの練習をします。泳ぎを習うなら、クロールがオススメです。泳ぎの中で唯一仰向けで泳ぐ背泳ぎの練習をしますクロールの次、又は並行して練習してみましょう。独特のキックが特徴的な平泳ぎの練習をします上手になれば、負担少なく楽にスイスイ泳げます。泳ぎの中で最難関のバタフライの練習をします。クロール・背泳ぎ・平泳ぎをある程度覚えてからチャレンジしましょう。4泳法(バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロール)の基本練習を行い、25m泳ぐことを目標に練習して行きます。4泳法の泳力を向上させ、ターンも習得し、各種目50m以上泳げるようになるのが目標です。泳力・泳速強化を目的とした競技者向けレッスン。レベル別にコースを分けをして練習します。※パドル・プルブイ・フィンをご用意ください。フィン(足ひれ)を装着して泳ぐことで、キック感覚を養い生身の体では体感できないスピード感に酔いしれましょう!※フィンは各自でご用意ください。水中エクササイズの代表。音楽に合わせてリズムカルに楽しく動きます。皮下脂肪燃焼を目的に、音楽に合わせて水中での簡単な筋力運動を行います。ヌードルを使用して音楽に合わせて筋力をアップしながら水中で動きます。水の抵抗を感じながら音楽に合わせてダンスします。水中ウォーキングを中心に、ダンベルを使用するなどの簡単な有酸素運動と筋トレを交互に行います。様々な動きをしながら、水の中を歩くレッスンです。水の抵抗を感じながら、ゆっくり進みましょう。肩こり・腰痛などの改善を目的とし、体に余計な負担をかけない軽度の運動を水中で行います。モビバンを使うことで、おなか・おしり・背中をたくさん動かし、ウエストを引き締め、姿勢を整え身体を若返らせます。プログラムはこちら▸スタジオ/プールレッスンでのルール・マナーについて定員制プログラムは、開始30分前に予約を開始します。レッスン中の途中入退場はご遠慮ください。※万一、体調がすぐれない場合はスタッフに声をおかけください。安全のため、ステップ台・プレート・バーなどのツールの片づけは、レッスン終了後にお願いいたします。レッスンをご予約される際、お名前の代筆はご遠慮ください。場所取りは他のメンバー様のご迷惑となりますので、ご遠慮ください。見学・入会・お問い合わせ見学や体験も大歓迎!どんなことでもお気軽にご相談ください。(日曜)13:00~17:30【WEBからのお問い合わせ】お問い合わせフォームはこちら見学・入会・お問い合わせ見学や体験も大歓迎!どんなことでもお気軽にご相談ください。