keigo164401初心者でも失敗しないプロテインの選び方ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、わっちーです。今回は、「筋肥大(筋肉を大きくする)」を目的としたトレーニングに合ったプロテインの選び方になります。初心者でも失敗しないプロテインの選び方ホエイプロテインを選ぶ一般的なプロテインは3種類あります。ホエイプロテインカゼインプロテインソイプロテイン筋肥大(筋肉を大きくする)が目的であれば、ホエイプロテイン一択です。「ホエイ」って何かというと、牛乳から乳脂肪分と固形タンパク質を除いて残ったものです。わかりやすく言うと、ヨーグルトの半透明の液体がホエイです。ホエイは筋肉を作るために必要なタンパク質を多く含んでおり、筋肉の分解を防ぐアミノ酸(BCAA)やビタミン・ミネラルも含まれており「筋肥大に最適」です。いうことで、まずはホエイプロテインを選ぶ、と覚えておいてください!タンパク質の含有量が多いものを選ぶ※ココかなり重要です!ホエイプロテインでも、メーカー・種類により「タンパク質の含有量」が違います。プロテインで効率よくタンパク質を摂取するには、タンパク質の含有量が多いプロテインを選ぶと、少ない量で多くのタンパク質を摂取できます。わかりやすく言うと、このスプーン1杯が1回分の量です。24.6gみたいな感じで意外とプロテインの含有量に差があります。いうことで、タンパク質の含有量が多いホエイプロテインを選ぶ、と覚えておいてください!負担にならない値段のプロテインを選ぶ筋トレって意外のお金がかかります。筋トレをやめない限り、プロテインも継続して飲む必要があります。安く買う方法としては、やはりネットです。店頭販売だと同じプロテインです多少割高な感じがします。!興味ある方は記事で詳しく解説しています。安くてタンパク質の含有量が多いホエイプロテインということになりました。僕に相談やご意見・ご質問があればTwitterのDMからご連絡ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。子供がプロテインを飲んでも大丈夫?【ジュニアプロテインならOK!】RECOMMENDこちらの記事も人気です。