12:30みなさま、こんにちは。夏休みはどう過ごされましたか?私は暑さを避けて、テレビをよく見ていました(笑)。ところで、最近見たドラマでこんなセリフがありました。「美しさの本質は健康、人は健康な姿を美しいと感じる」さらに、こんな風に続きます。過不足のない食事と規則正しい生活。体が引き締まって、病気にかかりにくくなる」と。セリフはうろ覚えですが...(笑)、本当にそうですよね!ただ、今の生活を見直して、実践するのは難しい...。忙しいとつい外食も増えますし。できることをはじめてみました。「1日1食は魚を食べること」。肌の乾燥にもつながるといいます。次に取り入れようと思うのは毎日の筋トレ。(以前の山登りで、体力不足を実感しました...)身体に必要な油のことについては、こちらの記事で詳しく紹介しています。10:19編集部みなさま、こんにちは!この夏の猛暑は衰えるところを知りませんね。夏の太陽の下でも子供たちは元気!これからお盆に向けて、帰省先や旅行先で夏を満喫される方も多いでしょうね。そんな時に気になるのが熱中症。17:59編集部みなさま、こんにちは。先週月曜日は7月唯一の祝日「海の日」でしたね!!夏といえば海!海といえばウミガメ!!ウミガメに会いたい!!!ということで、夏休みには少し早いですが、沖縄に行ってきました。帰る頃には頭皮・耳・足の甲がヒリヒリ。上の3ヶ所はレジャーではうっかり塗り忘れやすい&焼けやすい場所。帽子や日焼け止め(もちろん塗り直しも!)等、お出かけの際には万全な日焼け対策が必要ですね。15:30みなさま、こんにちは!8月の祝日は山の日。いうことで、一足早い山登りに行ってきました。登ってきたのは関西の六甲山系。起伏とバラエティに富む縦走です。高台からの眺めは山登りの醍醐味ですね。登り始めて間もないのに、すでに息切れ...。最後まで歩けるのか不安に(笑)登ったり、降りたりの縦走。見上げてもゴールが見えない階段を休み休み登ります。2時間ほど歩き、たどり着いた名勝「馬の背」。道が細く、足のすくむような高さ!手で掴むところもない。腰が引けながらも、一歩一歩進みます。渡りきったときは、心からホッとしました。下山中、キレイに紫陽花が咲いていたので一枚。4時間ほどの山登りですが、翌日は筋肉痛に(笑)。景色はいいし、歩ききった達成感もあり、また行きたいです。道中はとても暑いので、熱中症に注意しないといけませんね。熱中症予防は水分補給だけでなく実は、「ミネラル」も不可欠。詳しい予防法は記事で紹介しています。夏のお出かけに、fufufuの記事が役立つと嬉しいです。18:59編集部こんばんは!関東ははやくも梅雨明け季節の変わり目は特に、身体を労わりたい時期ですね...。私は最近、これまで日本人の健康を支えてきた「発酵食品」に注目しています。