浅木若菜mixiチェックツイートする印刷する女性にとってダイエットは切っても切り離せない存在。痩せて美しくなるためにダイエットグッズを購入したり、サプリを飲んだり、エステに通ったりとさまざまな力を注いでいると思いますが、なんといってもお金と時間がかかりますよね。理想は、時間もお金もかからないダイエット術。今回は身近なあるものを見直すだけの簡単ダイエット術をご紹介します。思ったら、真っ先に見直すべきところがあります。それは普段の「姿勢」と「歩き方」。立つ時、座っている時、歩いている時の姿を変えるだけで、ウエストを引き締めたり、ヒップアップさせたり、脚を細くすることだって出来ちゃうんです。姿勢を正すことでより効果的に、より美しくダイエットをすることができます。・外踝(くるぶしの少し内側)上記5点が一直線になることです。身体の使い方のクセなどから、段々と姿勢を真っ直ぐに支えるための筋肉が衰えてきます。それが猫背や身体の歪みの原因となっています。クセのある人が姿勢を真っ直ぐにキープすると、初めは筋力が無く辛く感じることが多いと思いますが、習慣化して慣れてくると正しい姿勢が一番身体への負担もなく、見た目にも美しいものと感じられるはず!・姿勢の整え方まず、肩甲骨を背骨に寄せます。顎を引き、耳と肩が並行になる位置を確認します。この時、肩や首に力が入りがちなので、意識してふーっと力を抜いてください。あとは身体を横から見て、前後どちらかに重心が傾いていないかチェックしてください。地面から垂直に引かれた線をイメージして、そこに重なるように立ってみてください。)が一直線になるようにすること。これは肩こり、首が太くなる、顔が大きくなる、フェイスラインがたるんでくるなど様々な美容の大敵の原因となります。)を一直線に保ちながら歩きましょう。脚は引きずらないように、きちんと上に上げて歩くこと。これによって腹筋・脚・ヒップが鍛えられ、O脚改善などの美脚効果があります。歩き姿も見直してみてください。電車や街にある窓や鏡に映る姿をチラッとチェックして、日頃から姿勢を意識することを心がけてみてください。試してみてくださいね。・超カンタン!30代でも「キュッと上向き小尻」になるストレッチ・ほうれい線まで消えちゃう!?頬のリフトアップでシワを撃退!・おやすみ前の1分に!腰痛も解消「寝たまま美脚ストレッチ」FacebookでシェアするTwitterでシェアするすっぴん美人によるコラムはこちらお気に入りをぎゅっと集めて。ミニバッグ派のポーチの中身を公開!気分は“植物パワー”を感じるコスメ。vol.2【ベースメイク編】すっぴん美人の美容術をもっと見るボディケア・ヘアケアの最新記事はこちらコスメを選ぶように生理用品を選ぶ。