サプリメント道端ジェシカさんはフレッシュなオーガニックなど、ナチュラルな食べ物が好き。インナークレンズはその名の通り、デトックス系で胃腸の働きをサポートしてくれる。オーガニックのはちみつでコーティングされているから、飲みやすい。インナーピースは、女性ホルモンのバランスや自律神経の働きを整えてくれて、寝る前に飲むとすごくよく眠れる。道端ジェシカさんこだわりの食事2015「朝は炭水化物は食べない。朝にお米やパンを食べると急激に血糖値が上がり、3~4時間後に下がる。すると脳が炭水化物や糖分がほしいと指令を出し、人間はその指令に逆らうのが難しいので、1日中炭水化物や糖分を食べてしまうことになる。朝は卵や肉・魚など高たんぱくのものをメインに。炭水化物は昼と夜に食べる。すると炭水化物脳にならず、食欲をコントロールできる。今まで試したやせテクニックの中で、この方法が一番。「間食するならローカカオ。チョコが食べたくなったら、ポリフェノールなど女性の体に良い成分が豊富な生のカカオを食べる。道端ジェシカさんがきれいな理由2018・2017「たんぱく質は筋肉をつけるためにも美肌のためにも必須。食事はナチュラルなものが好き。「コールドプレスジュースをよく飲む。日本では難しいが、海外にいる数日間くらいはヴィーガンレストランなどに行き、ヴィーガンな食生活をする。水を多く飲んだ翌日は肌の調子が良い。炭酸水ゲロルシュタイナーはお風呂上がりに顔にかけることもある。日焼け止めを選ぶときの一番のポイントは、塗りやすいことと、白浮きしないこと。ランニングは乾燥も気になるので、たっぷり保湿をしてから走る。自分の汗で肌が荒れることもあるので、スポーツ後はすぐにシャワーを浴びて素肌になる。ファスティングで自分磨きをする。炭酸水で空腹感も満たされて、簡単に取り組める。食べることが大好きだが、身体の状態をリセットして内面からの美しさを保つことは重要。魔法のような塩で、スクラブ・パック・頭皮ケア・歯磨きにも混ぜて使える。浄化される感じもお気に入り。道端ジェシカのダイエット・トレーニング道端ジェシカさんの美容の知識は相当なもの!効果的な方法で抜群のスタイルをキープされています。トレーニング法2018「今は赤ちゃんの子育てをしているのでハードなトレーニングはできないが、ストレッチは欠かさない。体を伸ばせば血流が良くなり、むくみもとれる。ストレッチリングが好き。腕のストレッチができるし、身体のコリもほぐせる。※ストレッチは体型維持にも健康のためにも重要視している芸能人は多い。「ランニングはその日の体調に合わせて、走れる距離だけ走るようにしている。ランニングを続けると全身に筋肉がつくし、爽快感がある。ありさ・高梨臨さんなど。ストレッチリング運動工学に優れた特殊な形をしたストレッチ用リング。「ココナッツオイルは脂肪吸収を抑制してくれ、炭水化物を欲する気持ちを抑えてくれる。朝に飲むお茶に入れたり、卵料理に使ったり。血糖値の急上昇防止にもなる優秀オイル。「ジムに行く時間がない日や面倒な時は、自宅で運動をする。筋肉を鍛えることが大事。「海外ではシナモンが大人気。糖をやっつけて脂肪燃焼をサポートしてくれる。朝起きてすぐと寝る前にシナモンを摂るだけで、体質が変わるらしい。イチ押しドリンクはカップ1杯のお湯に生のはちみつスプーン1杯とシナモンをたっぷり振りかける。脂肪燃焼効果が高まる。※道端ジェシカさん愛用のシナモンとは?スパイス・漢方にも使用される万能薬。スパイスの王様として有名で、独特の香りや甘みと辛みが混じった風味をもつ。むくみ予防など女性に嬉しい効果がある。(血糖値安定)などにも。生薬の桂皮(けいひ)や肉桂(にっけい・にっき)はシナモンの事。「シェイプアップの基本はとにかく身体を動かすこと。運動はヨガ・ラン・筋トレなど、その日の気分で選ぶ。女性は月のサイクルで体重が変動しやすい。体重に振り回されるのは違うと思うので、体重計は持っていない。身体はあくまで見た目で勝負。常に鏡に映る自分を見て、どんな身体になりたいか細かくイメージする。「恵比寿にあるbe-conというサロンで、デトックスボディラップを受ける。このハーブデトックスは内臓、特に肝臓のデトックスにすごく良い。84種類のハーブと5種類のミネラルを煎じたエキスを浸したバンテージを、足から首まで巻いて、ラップで包む。身体もすっきりするし、肌もすべすべになる。身体がラッピングされている間のフェイシャルもすごく気持ちいい。ワックス・デトックスラップ・フェイシャルサロン・アロママッサージのお店→www.be-conbody.com「お腹のマッサージは仰向けに寝て両膝を立て、マッサージオイルを手に馴染ませ、おへそ周りを時計回りにさする。脇腹もさすってマッサージ。二の腕は気持ちいいぐらいの強さで腕を脇の下に向けてさすり、最後に心臓に向かってリンパを流して完了。2017~2015「妊娠してから使っているスキンケアはフィトテラピー森田敦子さん監修のオーガニックコスメINTIMEREシリーズ。STMクリームは妊娠線に効くボディクリームで、つわりでも安心して使える優しい香り。悪阻がひどかったのでこのクリームにとても助けられた。お腹が膨らむ前の妊娠初期から使っていた。リリーフオイルはアロマブレンドのオイルで、妊娠中のあらゆる痛みや体の重さを軽減してくれる。重たく感じる肩や足に愛用。バーシングオイルは妊活から産後まで女性のデリケートゾーンに幅広く使える。ビューティーオイルセラムを愛用。「日焼け後のケアはとても大切。