今や「葉酸」という言葉も、葉酸をサプリメントで摂るという事も、雑誌やメディアで多く取り上げられだいぶ浸透してきています。妊娠中に口にする物ですので、まずはきちんと知ることが大切ですね。葉酸は、緑黄色野菜やレバーなどに多く含まれています。食事で摂ることはとても大切ですが、サプリメントを併用する人が多いのはなぜなのかをご説明します。妊娠中は、臍(へそ)の緒を通してお腹の赤ちゃんにも葉酸を送らなければいけません。厚生労働省は1日の推奨葉酸摂取量を成人女性240mgに対して、妊娠中は480mgと約2倍の量を推奨しています。食事で摂るのは難しい葉酸は、水溶性ビタミンであるため水洗いや加熱調理によって約半分ほどが流れ出てしまうほか、たくさん摂っても余分な分は尿などで輩出されてしまうため、沢山の量を毎日摂ることが大切なのです。葉酸サプリメントを毎日の食事にプラスすることで簡単に目標量の葉酸を摂る事が出来ます。自分に合った葉酸サプリを選ぼう葉酸サプリメントを飲んでみたいけど、たくさんの種類があって何を選べばいいか分からないというママは多いと思います。何を基準に選ぶと良いかまとめました。数ある葉酸サプリの中から自分に合ったサプリメントを選択するというのは非常に難しいと思います。他人が良いと言っていたとしても、自分に合う・合わないという事がありますので、色々な情報を集める必要があります。その中でも、口コミや評判、実際に利用した体験談というのは非常に貴重な情報と言えます。私自身が体験した葉酸サプリの感想や、ママ友などから聞いた口コミ・評判なども記載していきます。飲みやすさ妊娠中は悪阻(つわり)や、後期の食欲不振などになる方も多くいらっしゃるでしょう。臭いがあるか、粒の大きさはどれくらいかなどを確認して、飲みやすい物を選びましょう。葉酸以外の栄養素が入っている葉酸は、ビタミンB12やB6、ビタミンCや鉄分などと共に働きます。いった他の栄養素もサプリメントで一緒に摂れれば、相乗効果で葉酸の働きもスムーズになるでしょう。推奨している「葉酸」というのは、実は野菜などから摂れる天然葉酸ではなく、合成葉酸なのです。天然葉酸が悪いというわけではもちろんありませんが、天然葉酸が妊娠中の退治の先天性異常のリスクを下げることはまだ確に立証されていません。サプリメントのパッケージの裏に「葉酸」と書かれていれば、合成葉酸が入っているという事になります。無添加の方が良いのか?そもそも無添加の意味をご存知でしょうか?無添加とは、全ての添加物が無いという意味ではありません。とある物が添加されていないという意味なのです。無添加と書いてあるからと言って安心という訳ではないですし、無添加ではない物が安全ではないという事にもならないのです。除去されていない可能性もある厚生労働省も上記のように発表しています。葉酸サプリを摂取する際には、色々な事を基準に決める事となります。突き詰めればキリがありませんが、ある程度調べるだけでも、より自分に合ったサプリを見つける事が出来るようになります。葉酸の摂取について多くの疑問があると思いますが、代表的な事を記載していきます。いつからいつまで飲んだらいいの?母子手帳には「妊娠1ヶ月前からの摂取を」と記載されています。赤ちゃんの先天性異常のリスクを下げるには妊娠初期の摂取が大切ですが、妊娠中期以降、そして授乳期にも葉酸はとても大切な役割をしてくれますので、続けて葉酸サプリメントを飲んで頂くことをオススメします。アレルギー体質だけど飲んでも大丈夫?葉酸自体にアレルギー性は低いですが、サプリメントの場合は葉酸以外にも大豆などの原材料が使われていたり、作る工程で添加された物に対してアレルギーのあるママもいらっしゃると思います。アレルギー体質のママは飲む前に原材料を確認して、医師などに相談するとよいでしょう。葉酸サプリの口コミ・評判メルミー葉酸サプリの口コミや評判、効果などをまとめています。安全性や妊娠中にオススメなのかについても解説しています。メルミー葉酸サプリの購入を検討している方は、参考にしてみて下さい。葉酸サプリの口コミ・評判プレミンママの葉酸サプリの口コミレビュー記事です。詳しく解説しています。葉酸サプリの口コミ・評判プレミン16w葉酸サプリの口コミについてまとめた記事です。詳しくまとめています。葉酸サプリの口コミ・評判レピールオーガニックスの葉酸サプリの口コミについての記事です。飲みやすさや効果、安全性について詳しく解説しています。葉酸サプリの口コミ・評判ミルニックの口コミについての記事です。Amazonで購入出来るのかについても詳しく解説しています。葉酸サプリの口コミ・評判ヒゴワンの妊活サプリsazukaruについての口コミレビュー記事です。成分の特徴や効果、安全性など詳しく解説しています。葉酸サプリの口コミ・評判シードコムスの「葉酸&ヘム鉄」の口コミレビュー記事です。成分や効果を始め、妊婦さんが飲むにあたっての安全性についても詳しく解説しています。葉酸サプリの口コミ・評判リュバブランのサプリ「葉酸の恵み」についての口コミレビュー記事です。成分や効果はもちろん、原料や製造工程などの安全性についても詳しく解説しています。葉酸サプリの口コミ・評判フクオトの「ママ葉酸」と言うサプリメントの口コミレビュー記事です。成分や効果を始め、飲みやすさや安全性についても、妊婦さんの立場から詳しく解説しています。葉酸サプリの口コミ・評判ナチュラルガーデンのファスティー葉酸サプリの口コミレビュー記事です。配合成分や効果、妊婦さんにとっての安全性についても詳しく解説しています。管理人の情報のん(主婦)小学生と幼稚園児の3児の母です。出産の時、まだ周りに出産を経験した友人がいませんでした。分からない事だらけでとても不安で、特に口にする物には、赤ちゃんの為に何を摂ったら良いのか、何を摂ったらダメなのか凄く神経質になったものです。私と同じ様な悩みを抱えているママ達の不安を少しでも解消し、楽しいマタニティライフを送ってもらえたらと思い、記事を書いています。3度の妊娠・出産・つわり等の経験を元に、妊娠中に特に必要な葉酸の摂取について、分かりやすく解説できたらと思っています。管理人の情報はこちら。