392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。本Contact台風がすごかったけど体重もすごいことに毎日の記録TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2017.09.18スポンサーリンク台風が過ぎました。9月17日と26日は台風特異日と言われてるそうですが知ってますか?この2日は台風が来る確率が高いそうで、過去にとても大きい台風が上陸しています。今回もそれに当てはまりました。この辺りは雨風が強いのは少しの間だけでした。間だけでも何か飛んできて車に当たったり、自分がぶつかったりしないか心配でしたが特に被害はなくて安心しました。何かあった時のために備えが必要だと感じました。台風を言い訳にあまり運動してませんでした。その結果がコレ何かの間違いですね。室内運動とジョギングしてきました。空気椅子40秒から始まるやつ!40秒できますが、いきなりの空気椅子がツライです。これに耐えたらその後の運動が楽に感じます。普通にやると14分かかるのですが、間の休憩を何回か飛ばしたので12分で終了。今日は辛かったけど物足りないという不思議な感覚でした。間をとって丁度良かったということかもしれません。そのまま軽くストレッチをしてジョギングに向かいました。iPhoneを車に置いて走ろうと思ってたのに、気づいたらポケットに入ってました。してうっとおしいから置いてこうと思ったのに、クセで無意識に持って行ってしまったのだと思います。途中水たまりがあったところは、水が跳ねるのが嫌だったので歩いたところもあります。心拍数を見ながら走りましたが、まだちょっと高めです。本当にゆっくり走ったので、走り終わってもまだ余裕がありました。心拍数を落とそうと思うとこれ以上ゆっくりは走れないと思うので、体力をつけるしかないのでしょうか。今日はまさかの体重71kg越えをしてしまいました。食材大量に出てくる予定...なので朝食?ブランチ?はヨーグルトとサラダ多め、目玉焼きだけにしました。それで満腹になってしまいましたが、このまま行くしかありません。ダイエットスタート時の体重に戻りそうで怖いです。運動をすることでダイエット効果以外に得られるもの今日で2017年は終わります。今年3月からこのブログを始めました。今までの生活に不満があったので、生活習慣から変えてみようと思いました。習慣化の効果を実感しました昨日は慣れようと思い新しいシューズを履いて出かけました。陸上競技場の周り今日もベランダでこれを書いてますが、この時間ですでに暑いです。家の前を走る車の量は昨日と比べたら減ってきたのがわかり、いかにも連休最終日という感じです。記録しなおすのに、早朝に測って記録したデータを消しました。思ったら、間違って3日のデータを消してしまいました。毎日の記録600g今日は早い時間から暑いです。睡眠状態を見直したい今日も日差しが強かったので、日向を避けて日陰を選んでウォーキングして来ました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。台風がすごかったけど体重もすごいことにスポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。