夏の疲れと秋バテから体を回復させるオススメ料理!鈴木章先生のお話08.31この記事は2分で読めますTweetTweet猛暑からやっと開放されたと思ったら何となく体がだるい、食欲がわかないなどの体調不良を感じることが多くなります。季節の変わり目は、気温の上下動の変化が大きくなったり夏場から秋にかけては、日照時間が次第に短くなることで気分的に落ち込み気味になるものです。スポンサーリンク数年前から秋バテなどの言葉がでてくるくらいこの時期の過ごし方によって、体の調子も変わってきます。食べ物が美味しい季節になります。今のうちにシッカリ体調を整えておきたいものです。食欲が落ち気味になりがちなこの時期の食べ物のとりかたなどについて、お話されていました。鈴木章先生のお話この時期、食欲がない人はどうしたらいいですか?夏に食欲が落ちますとそうめんなど糖質の多い食品に偏りがちなんですが、そうめんを食べるような場合には、ビタミンB1を含みます豚肉の冷性しゃぶしゃぶなどを添えるとよろしいかと思います。豚肉ということなんですね。糖質を多く摂る傾向になりますよね。その為にも糖質の代謝を助けるビタミンB1を意識的に摂取するということが大切であるということです。豚肉料理を食べることを心がけることをオススメしたいと思います。体を内側から温めるのがよろしいですよね。ビタミンB1の疲労回復効果を活かすには豚肉をネギやキムチ、ニンニクと合わせるとよろしいかと思います。組み合わせは、非常に理にかなっていると考えることができると思います。タンパク質をシッカリ摂ることと適度に運動を行うことで健康的なダイエットできますね?特にタンパク質は筋肉をキチッとした形で持続させてくれますので、ここがやはり一番の基本だろうと思います。あとは、運動したあと野菜をシッカリとってバランスを取るこういうことになりますね。常にバランスをとるということが大切なんです。鈴木章先生のお話はココまで個人的には、牛肉より豚肉の方が好きなんですが牛肉も豚肉も、GCを増やしてしまい、動脈硬化を進行させるリスクが高くなることがわかってきています。肉食動物並みの、消化酵素をお持ちの方はいいのでしょうが、翌日の大便が臭くなってしまうようであれば少し食べ過ぎになっているかもしれません。楽しみの一つでありますし、そのためにもどのくらいの量だったら自分は大丈夫か?などの感覚は持っておいたほうが良さそうですね。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。