二の腕ダイエット開始!!︎ということで、ネットで探した二の腕ねじりダイエットを開始します。◯モムチャンダイエットプレミアムと二の腕三種...物足りなさを感じてきた...。昼食⤵350給食17時まで⤵679バナナヨーグルトりんご紅茶クリチケーキレタスサラダ牛肉ステーキ甘麹バニラチーズ食事中に水分を取らなければ食後眠気に襲われないという。̄✩)17時以降⤵256ココアベーグル口寂しくて食べ続けてしまう。30回×2セットURL/diaries/2016/02/07/4042014.html50kgきるよ!二の腕28cmバスト89cmウェスト69cm太もも47cmふくらはぎ34cm少しずつ痩せてるけどまだまだです。最近全くダイエットしてなくて普通に生活して普通に食べてます。3月中旬くらいまでには50kgきりたい。二の腕30cmをきったのが嬉しかったです。(-1cm)体重=60.7kg(-3.2kg)見た目の変化=下腹が減った気がする。ここのところ太ももと二の腕の集中型エクササイズをしているせいか、やっぱりエクササイズしているところがサイズダウン。URL/diaries/2017/10/12/4810713.html今日もちゃんとやった★バスト:101,8ウエスト:86,5ヒップ:93,0右太もも:53,0左太もも:53,0右二の腕:26,0左二の腕:27,0この数値、いい加減に計ってるので...きっと、ホントの数値じゃないな^^;夕食は、唐揚げ4つ・カキフライ1つ・サラダって...ぜんぜんダイエットじゃないんだな~★URL/diaries/2011/10/29/797176.htmlスッキリ二の腕希望お初に失礼します☆ダイエット中にこちら見つけました。炭水化物大好きなのですが低炭水化物と野菜メニューで三食食べて綺麗に痩せたいです。1日1200から1700キロカロリーの食事目指してがんばる。URL/diaries/2014/07/10/3062384.html半袖の季節DVDのヨガ、ストレッチ、ふくらはぎマッサージ、腹筋やりました。ごまかしきれなくなった二の腕。腕が異常に太ましいの(涙)二の腕にトレーニングを追加しました。筋肉痛がひどい!夏までに少しは効果があるといいな。無理なダイエットはしてないのに。)で、今日初めて、もう一度いいますがハタチ超えて初めてノースリーブシャツで出かけました。途中なんどもトイレや鏡で周りの二の腕の太さとくらべて大丈夫かなぁって顔してたのでかなり挙動不審だったかも(>人<;)ダイエットでやりたかったこと、人生でやりたかったノースリーブ外出!本当に嬉しい。頑張ってよかったなぁ。•30分以上のウォーキング(10,000歩目標)•二の腕ねじり体操をする•1分二の腕シェイプをする•二の腕リンパマッサージをする【反省とか成果とか。】ダイエット開始!とゆ〜ことで、カロリー制限と有酸素運動、軽めの二の腕筋トレを組んでみました。下半身も鍛えないといけないんだけどねーーー、優先順位はまず二の腕!!!結婚式までに頑張って細くしたい!!梅雨も明けて毎日暑いけど、がんばる。URL/diaries/2013/07/07/2371334.htmlダイエット記録開始3月からゆるくダイエットしてたけど、今日から記録をつけることにします。1ヶ月間、スクワット15回2週間前から二の腕痩せストレッチ太ももは見た目に細くなってきた。二の腕はあまり変化なし。今日から腰回りストレッチを始めます。どれも1セット3分もかからないやつを1セットずつ。増やした方がいいかな?明日はサイズを測ってみよう。一昨日から始めてる二の腕痩せ筋トレ。二の腕の太さを記録していこうと思うよ!家にメジャーが無いから荷造り用の紐を巻いて定規で計って......27.7cm...多分。測り方が正しければこの数字。太いな...4月にダイエット始めて体重を落としてからこの数字って...ダイエットする前はいったいどんだけ太かったんだ...理想の二の腕のサイズ計算は「身長(cm)×0.145~0.16」とのことで、私は160cmだから理想は23.2cm~24.0cm...。