掃除を快適なトレーニングにしてしまいます。物を拾う、動かす、掃除機やモップをかける、ぞうきんで拭く...などなど、いろいろな作業を含みます。筋力や柔軟性を高めるトレーニングとして活用するにはもってこいなんですよね。縮めるときには吐くようにします。左も同じような動きをすること...そうすれば、バランスのよいトレーニングになるからです。故障が少ないと言われます。無駄のない動きが、強さやスピードにつながるからでしょう。掃除をするときも同じです。腹筋や背筋に力がつき、たるみがなくなってきますよ。憧れのモデルか芸能人にでもなった気分で掃除してみるのもよいかもしれませんね。軽く膝や腕の屈伸、そして深呼吸をしたら、さあ、始めましょう。Reserved.サイト内検索:。