赤ちゃんのアレルギーのほとんどは食物アレルギーです。離乳食が徐々に始まってくるとアレルギー症状が出てしまう子がいるので、注意して食事を与えるようにしましょう。続いてアレルギーの検査や症状の対策についてです。アレルギーの検査は血液検査や皮膚検査など複数あります。病院で医師と相談をしてどの検査をするのか、そもそも赤ちゃんは今の体調で検査をしても良いのかなど、しっかりと確認をしておくと良いでしょう。仮にアレルギーが見つかった場合、そのアレルギーを引き起こす原因から避けて生活することが基本的な対策と言えるでしょう。アレルギー症状が出てしまった場合には抗アレルギー薬などの薬を服用してアレルギー症状を抑えるような治療を行うこともあります。赤ちゃんにアレルギーがあるのか、ある場合は何のアレルギーなのかなど、情報をしっかりと把握しアレルギー症状が出ないよう注意して過ごすと良いでしょう。腱鞘炎で授乳・抱っこ・おむつ替えに困っているお母さんへ初産のお母さん方が多く苦しんで通るのが産後の腱鞘炎です。その原因とその対策について、前回に引き続きブログでお話しさせていただきます。腱鞘炎というと、一般的に手首を使いすぎるような事が原因とされますが、産後の腱鞘炎の場合は様々な理由が複雑に重なり合って発症していることがあります。産後の女性に自律神経失調症が多いのは、ホルモンの変調が自律神経に大きな影響を与えるためです。「過食と摂食を繰り返している」などが、自律神経の乱れによる症状が有名ですが、実は腱鞘炎の原因になっていることもあります。自律神経は交感神経(戦闘モード)と副交感神経(リラックスモード)に分けられ、出産後のお母さんはこの交感神経(戦闘モード)優位になりやすくなっています。すると、筋肉や腱が固くこわばったり、血流が悪くなり十分に栄養が運ばれにくくなることで自然治癒を妨げ、負担の大きい手首などでは、回復する前に負担が重なってしまう事で、腱鞘炎になりやすかったり、治り難くなるとも考えられます。骨盤が不安定な上、授乳・抱っこ・おむつ替えで前傾姿勢の猫背になりがちです。肩甲骨を動かすことで、猫背傾向で負担がかかっていた背中の負担を軽減する効果が期待できます。立った状態、もしくは座った状態で(いずれも無理なく姿勢をただした状態)両手で肩さきをつまみます。その時に下に垂れ下がっている肘を後方(耳よりも後ろ)にもっていき、その位置で無理のない範囲で大きく肘先で円を描くようにまわします。すると、胸の前側の筋肉が伸ばされる感覚と肩甲骨が動かされる感覚がわかります。(写真が無くてすみません(>_<)痛みを感じる場合は無理せず中止してください)また、自律神経の緊張をほぐしてくれる効果も期待できます。☑仰向けで横になり、蒸しタオルで目元を温める☑熱過ぎない少しぬるいの湯船に長めにつかる☑温かいお湯やミルクを飲むなどが手軽でおすすめです。整体はコチラ▼リンパとは?流れを良くするにはどうすればいいの?「リンパの流れが悪い」「リンパが詰まっている」など、「リンパ」という言葉はよく耳にしますが、意外とそのリンパが何者なのか、あまり知らない方も多いのではないでしょうか。本日はそんな「リンパ」についてのお話です。そもそもリンパとは...?(引用Wikipedia)――――ここから――――リンパは、毛細血管から浸出した一般にアルカリ性の黄色の漿液性の液体。――――ここまで――――リンパとは、血液と同じように体中を流れているものです。血液が流れる血管があるようにリンパ液が流れるリンパ管というものも存在します。「リンパの流れが悪い」「リンパが詰まっている」などはこのリンパ液のことを指しています。リンパ液は、白血球を含んでおり、体内の老廃物やウイルスなどを回収しながら全身を流れています。体内に細菌などが侵入してこないように免疫機能もあります。人間の体にはおよそ800個ものリンパ節があります。このリンパ節は豆のような形をしており、リンパ管が合流しているところを言います。全身を流れたリンパ液はリンパ管を通り、このリンパ節に集められ濾過が行われます。最終的には静脈につながっており、血液に戻り心臓を介してまた全身を巡ります。運動不足や冷え、疲労の蓄積などが原因でリンパの流れは滞りやすくなります。リンパの流れを良くするにはどうすればいいのか...?自分でケアを行うのであれば、リンパを流すようなマッサージをしてみましょう。リンパは体の表面に近いところを流れているので、優しくマッサージをするだけでも効果が期待できます。意識することは、リンパ節に向かってリンパ液が流れるようにマッサージをすることです。主なリンパ節をいくつか挙げていきます。・膝窩リンパ節...膝の裏ここをポイントにして揉んだり撫でたりしてマッサージをしてみると良いでしょう。入浴後など、体が温まっている状態だと血行も良いため、行うタイミングとしてはおすすめです。水分補給もしながら行うとより効果的でしょう。良いので毎日こまめに行うと良いかもしれません。必要な物や手間などもないため、比較的簡単に行えるかと思います。自分の体をケアするために試してみるのもいいかもしれません。産後に毛穴が開いたかも...黒ずみまで...どうすればいいの?産後に毛穴の開きや黒ずみに悩むママは少なくありません。産後にはこのようなことが起こりやすいのでしょうか。本日は産後の毛穴の開き、黒ずみについてのお話です。毛包(もうほう)は、毛を産生する哺乳類の皮膚付属器官である。毛の産生には幹細胞が関与している。毛包のうち、皮膚表面から見ることのできる部分は一般に毛穴(けあな)と呼ばれている。人の肌の1cm四方には、少なくとも20個はあるという。発毛以外にも毛包の役割は幾つかあるが、いずれも体内から体外へと放出する役割をもつ。皮膚呼吸はこれの代表で、水蒸気などを発散している。皮脂も分泌されるが、皮脂が毛穴に溜まると角栓となって毛穴を塞ぎ、毛穴の機能を低下させる。恒温動物にとっての毛穴の重要な役割として体温の調節のために汗を発散することが挙げられる。これは汗腺から分泌された液体である。――――ここまで――――なぜ毛穴が開いたり黒ずみになったりするのか...?まず、ホルモンバランスの乱れが考えられます。育児や生活でのストレスの影響により自律神経が乱れてしまうことで、ホルモンバランスに影響を与えていることが考えられます。ホルモンバランスや自律神経が乱れることで肌を修復させる働きが鈍くなってしまうことがあります。メラニンの影響も考えられます。黒ずみはこのメラニンの影響と考えられており、紫外線などから肌を守ろうとメラニンという物質が分泌されます。自分の体を守ろうとする反応ですが、これが黒ずみの原因になっている可能性があります。毛穴などの対応はどうすればいいのか...?まず、簡単にできることとしてはスキンケアをすることでしょう。メラニンがたくさん分泌されないように紫外線対策をしましょう。この時期は日差しが強いひも多いため、少しでもケアをしておきたいですね。お肌の保湿も重要でしょう。お肌に潤いを与えて、乾燥肌を防ぎましょう。お肌が潤うことで毛穴の引き締めも期待できます。意識して取り組んでみるのも良いのではないでしょうか。産後に毛穴問題で悩む方は少なくありません。予防や対策をして、少しでも症状の軽減、改善につながるように試してみるのも良いかもしれません。産後エクササイズ・筋トレ・ストレッチ・運動Blogアーカイブ2019年12月2019年10月2019年9月2019年2月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2019年2018年2017年2016年PAGETOPお気軽にお問い合わせください。