20TSS今日も通勤練。シマノの冬用ロードシューズだと、高強度錬したら足首にダメージがくる。神山周回とかのモチベーションが無くなってくる。92TSS昨日できなかったL4を。メディオって最近聞かないなぁ。三本やろうと思っていたが、一本目操作ミスでPCのtabキーを押してしまい、メニューが一つスキップしてしまった。L4途中の5分ぐらいで。その後L4x2はしっかりやろうと。二本目の終わりらへんで、L4滞在時間が34分とかだったので、切りよく35分にしておきたいなと思い20分終わってからもしばらくL4で走って35分に。4月ぐらいまではこの辺りの練習を増やしていかなければ。