なると足がパンパン...。疲れ最近、朝からグッタリしているお母さん。寝不足が原因のようです。寝不足が続いているみたいだね。暑い時季の寝不足は、夏バテの原因にもなるから心配だよ。冷房をかけて寝ているかい?私も夫も寒がりなので、冷房はあまり強くかけていないんです。すると寝苦しくって...。その寝苦しさは、背中の蒸れが原因かもしれないね。寝具と密着している背中は汗をかきやすくて、不快な蒸れが起こりやすいんだ。そんな時は、抱き枕を使うのがオススメ。身体が横向きになるから背中と寝具の間に隙間があいて、汗がたまりにくくなるんだよ。それはいいですね!でも、抱き枕って大きいので、使わない時は邪魔になりそうですね...。それは心配いらないよ!抱き枕は、布団で簡単に代用できるんだ。横幅100cm以上ある薄手の布団を用意する。布団をくるくる巻いて、厚みが約10cm、幅が約20cmになるよう調節する。丸めた布団の両端をひもで結んで、完成。※布団の形が崩れないよう、両端を揃えてから丸めましょう。これなら収納の場所をとりませんね。暑い時季の睡眠不足は、夏バテの原因にもなります。疲労感やだるさのほか、食欲不振を招くことも。ならないためにも、夏場は特に睡眠をしっかり取るように心がけましょう。質のよい睡眠をサポートする作用があります。高麗人参を摂り入れてみるのもオススメです。【不眠】また眠れない...。夏の疲れを解消するトウモロコシ!コメントは利用できません。おすすめ記事2018-11-14冬に増えるノロウイルス!感染の原因と予防法とは?2017-10-5【ストレス】身体にも影響が!?あなたは心のバランス、大丈夫?2017-10-10血流を促進する足と腰のストレッチ「みんなの健康ラボ」は、生涯健康でいたい皆様を応援する情報サイトです。手軽でカンタンにできる健康法や豆知識をご紹介します。