ワンプレート”ワンプレートダイエット自己流ワンプレートダイエット始めました!1度の食事をワンプレートに収まる量にするというもの。本当は野菜の配分など決まりがあるみたいですけど、面倒なので適当に。夜ご飯はワンプレートに。間食にチョコ一欠片、パンプキンスープ...ダイエット雑誌でみつけたワンプレートダイエットは食べすぎないから良い!今日は久しぶりのイタリアン。ランチが外食やから夜は控えめにする。中たまごスープ★野菜炒め★ごぼうサラダ★鶏肉の塩こしょう焼き★魚まっちゃアイス*------*★が付いているものは少しずつ1つのお皿に盛りました。ココア*-----*夕食って食べすぎちゃいます...。昨日、テレビでやってたようにワンプレートダイエットでもしようかな♪URL/diaries/2011/02/23/166452.htmlダイエット、始動!今日は起きてすぐチョコレートを摂取するという大失態!夕方のランニングで燃やさねば!!今日から実践するダイエットは「ワンプレートダイエット」!!勝手に思いついたダイエットだから効果がでるかわからないけど、とにかくやってみよう!物は試し!毎食、直径15センチほどの平皿の上に乗るぶんだけ食べる。サラダなどの野菜は別の皿に盛り、いくら食べてもOK!間食がしたいなら、間食で食べたいものも前の食事のプレートに乗せる。☞間食するなら食事が減る。́)ゞビシッ!!URL/diaries/2015/03/31/3548311.htmlスタート39キロまで落としたのに、はて?体重元通りー...地道にダイエットしようかなー。卵焼きおにぎり2個いちご付け合わせ野菜の、ワンプレート(๑°⌓°๑)これに酢の物と汁もつく。NODO(野菜たっぷり本日のワンプレート/オレンジスムージー/白ゴマと豆乳のブランマンジェ)マンゴーココナッツスムージーダイエットレストランで食事しました!500kcal以内です!すごい笑あと腹筋40回出来る様になりましたー。今月で、49.0kgになりたいな!!生理きたら痩せると信じとる。今日はこないで生理さん。←URL/diaries/2013/07/12/2379311.html8日目ワンプレートダイエットなるものがあることを知り、実践してみた!http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1141241964743114001スリム美人の真似の本にもそういや書いてたな。URL/diaries/2015/08/10/3781687.html酉の市・車検引取・タイヤ交換2015年11月29日日曜日ダイエット日記をつけてから417日目。酉の市・車検引取・タイヤ交換ということで、朝から晩まで外出の1日でした。腰回し朝からどか食い。ワンプレートでやめときゃ良かったのに、パスタ止まらず大盛りペロッと完食...(;゚д゚)やっちまった...運動しまっす!!!ーーーーーーーだめだ。