仕事や家庭でのストレスが多い毎日、上手く心が満たせずに心の病に陥る人が増えています。その代表格であるうつ病は「心のかぜ」とも呼ばれ、誰しもがかかる可能性があります。日頃から自分の心に耳を傾け、危険信号を早めにキャッチしましょう。気分が憂うつになり、心が重くなる。ひどい場合は自殺の危険性も。症状・・気分の落ち込みが長期間続く意識が低下し、無気力になる食欲不振、不眠などの身体の不調などが現れる2.不安障害(神経症)普通なら平気な状況に過度の不安を感じ、不安感を自分でコントロールできなくなる。症状・・耐えがたい不安に襲われるパニックを尾輿、呼吸困難などの発作が起こる激しい恐怖感や強迫観念にとらわれる3.心身症ストレスが原因で身体に病気を引き起こす。じんましん、生理不順など♦自分と向き合うための5つの提案1休養をとる短期的な休みで自分と向き合ってみてもいいし、場合によっては長期休暇をとってゆっくり休むことも必要です。2誰かに相談する自分では気づかなくても、周囲の人が微妙な変化に気づくことも多い。信頼できる家族や友人、かかりつけ医に相談を。3ノートやパソコンに書き留めるその日の気分を書き留めておくことで、自分の状態に気づくことも。翌日はそれを意外と冷静に分析できる場合もある。4今にこだわらない「考えるのは明日にしよう」と思い切って1日先に延ばすことで、心に一息つかせるのも手です。5深呼吸をする鼻から大きく息を吸って、吸うのにかかった3倍をかけてゆっくり吐く。繰り返すと心に余裕が生まれます。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。