色々なスポーツサイクルに乗ったりピザ焼いたり。日曜朝4時起床、ミーティング、イナーメレインジェルを施工して5時アップ開始、1週間前の乗鞍試走と寸分違わぬスケジュールで動く。6時荷物預け、スタートディレイ、リラックスして待つ。7時半からスタート手順、先週乗鞍で高地順応とカーボダウンしてからのカーボロードでグリコーゲン満タン、胃と腸の中はほぼ空っぽ。最後の軽量化ですっきり。エネルギーを補給してスタート地点へ。スタートは左側前方から。左コーナー大回りを嫌ったがスタート後捕まってしまう。まわりが凄く遅く感じるのでさばいて前へ。息も足も軽くピーキングに成功している。工事の所を登っていくときに5倍強を知らせるガーミンのパワーリミットアラームが何度も鳴ったが足が軽いので戦略を立て直した。左右をはさまれていて出るタイミングを待つ。前前で行くことにしてまだ見えている先頭を追うことにした。右へ回り込むところで加速していくと後続がどんどん千切れていく。後ろの人が先頭をとらえようと左つづら折りでアタック。追うべきか考えたがこれには反応せず。シッティングで追いつく。アラームがたまに鳴る。