日本語・・・橋のポーズ英語・・・ブリッジサンスクリット・・・セッツバンダアーサナ腹部を伸ばして内臓の機能を高めるとともに肩や背中太ももの筋肉が高まり腰痛も改善すると言われている。胸を大きく開くポーズでもあるので呼吸がしやすく、肺機能も高める。強くてクリアな若返りへ導く香り。大人から子供まで使える「万能」精油。※妊娠初期の方は避ける。「ラベンダー」は、筋肉を弛緩させる作用や、痛みを鎮める作用などがあり、筋肉痛にも効果的です。エッセンシャルオイルの中でも直接お肌にも使用可能なオイルでもあり、アロマテラピーの中でリラックス効果の代表ともいえる人気のある香りのひとつです。料理にも頻繁に使用されるメジャーなハーブです♪特に肉の臭みを消し、鮮度を長持ちさせてくれる働きなどもあります。́∀`)鼻で吸って、鼻ではく!!!その時に、のどをする感じではくと体温が高まりやすく代謝UPにつながるんですって(*^_^*)呼吸の仕方ってほんと大事なんだなぁ~って最近思うことよくあります。毎回、このCG+Sではテーマを決め、それに合わせてエッセンシャルオイルをブレンドし、ヨガの内容をSHINちゃんにつめてもらいます。ボールを使ったやつは、身体に負荷がかからないのでよかったです。至る所の筋肉を感じながら、伸ばせるので楽しませてもらってます。長い時間出来るので、満喫させていただいてます。毎回精神安定が出来るのでよかったです。日本語・・・ライオンのポーズサンスクリット・・・シンハアーサナ和やかな気分になるようにこのポーズをいれます!!本来のポーズの意味は自分の中にある感情を表に出す獰猛さとを表現しますが、みんなでやれば笑いがでると思います。効果としてはリラックス効果や顔の筋肉を動かすエクササイズです。元気を取り戻させてくれる香り。皮膚への使用は要注意。「ベルガモット」は、紅茶のアールグレイの香りづけにも使用されたり、他の香りともなじみやすい香りなので、オーデコロンの原料としてもよく使われています。心を癒す効果にもすぐれているので、頑張りすぎているときにもいいですよ^^<参照:第1回「ストレス解消」、第6回「憂鬱解消」>「グレープフルーツ」は、学名のparadisiは「楽園」という意味で、そのイメージ通り前向きで明るい気分をもたらしてくれます。スポーツで怪我をしにくい身体にしたいです。次は腰のひねりを改善していきたいです。日本語・・・鳩のポーズサンスクリット・・・カポタアーサナ・内臓器官の機能を活発にし、お腹、ウエスト、お尻の脂肪に刺激をあたえ、ウエストのくびれとヒップアップに。・ホルモンの分泌、とくに甲状腺からの分泌調整を助けカラダをエネルギッシュに戻す働きがあるので倦怠感にはいいと思います(*^。元気を取り戻させてくれる香り。皮膚への使用は要注意。き気などをもよおすことがあるので、使用前後のアルコール摂取は控える。妊婦、子宮がん、乳がん、前立腺がんなどの患者さまは使用禁止。8回「和やかな気分」>「クラリセージ」は、私も大好きな香りの一つ^^気持ちを高揚させ、幸福感や陶酔感をもたらしてくれる甘くて深みのある香りです。中世のヨーロッパでは、種から採れる粘液を目の清浄に使用していたんだそうですよ。́з`・)綺麗な形を取ろうと思っても、なかなかとれないことなんて多々ありますが、それで自分の改善ポイントがだんだんわかってくるのです♪あ、私はここが弱いから、このポーズは家でもできるようにしよう!!といった具合に、ここで学んで日常でも取り入れてもらえたらうれしい限りです!!リピーターとして参加すればするほど、ポーズのできるかできなかいで、自分自身の改善ポイントや得意なポイントがだんだんとみえてきます。今回のポイントポーズ「鳩のポーズ」は、どうも男性の方は苦手な方が多いようです。太股の外側が硬いようなので、今後も継続してほぐしていきたいです。股関節回りがどうもかたいので、そこを柔らかくしていきたいです。:お腹とわき腹の肉を引き締めていきたいです。身体が柔らかくなったらうれしいです。身体のメンテナンスを普段から出来てないので、すぐ調子が悪くなってしまうのも最近の悩みどこ(;一_一)本当にヨガのポーズって色々あるんだなぁってSHIN講師に教えてもらいながら感じます。私の場合、腹筋と背筋どっちもないから、腰に負担がかかってるように感じるんですけど、バランスよく筋肉をつける必要性ひしひしと感じる今日この頃:(;゙゚'ω゚'):腰は要っていうし、多くの方が腰痛で悩まれてるのも事実・・・。みなさん、一緒にアロマヨガするしかないですね(笑)なんてね。最近は、冬に近づいて空気が冷たくなり、身体も夏以上にこわばってしまってることもかんがえられるそうで・・・。身体が硬いということは、運動する時など怪我がしやすくなる要因にもなってしまうので、ほんと柔軟な身体づくりは大切だなって思います。定期的に運動や身体をケアしておかないと、すぐに体が衰えてしまうんだと実感された方も多いです。自分の身体の改善ポイントがいっぱい発見できました。1年後の変化が楽しみです。肩と太股の裏が痛いので、改善していきたいです。:最後のリラックスタイムで3回くらい夢をみるくらい、すごい眠気に襲われました。久々に来たので、身体が硬くて大変でした。これからは股関節を柔らかくしていきたいです。きの犬のポーズサンスクリット・・・ウールドヴァ・ムカ・シューヴァーナ・アーサナ体が冷えると、肩や首周りがこりやすくなります。常に背中が緊張してしまうので肩と背中をしっかり動かし縮まった筋肉を伸ばし血行を促しましょう。腰を反らせたときに痛みや違和感を感じた場合はすぐに中止してください。※肌の弱い方、乳幼児は使用しない。血流を活性化し、健康を取り戻す。身体は固くて最初はすべてにひーひー言ってた私ですが・・・ちゃーんとレベルアップできてるし、自分の変化に気づけてるってすごいことじゃないかなと自分で思います(*^^)vリピーターさんからも聞きますが、最近は寒さのおかげで身体も夏以上にこわばってしまってるらしく、自分の身体をいつも以上に硬く感じるそうです。最近本屋でも身体の柔軟性の大切さを説いてる健康本なども多く出回ってますが、身体が硬すぎていい話あんまり聞かないのも、やっぱり硬いより柔らかい方がいいからなんでしょうね・・・。身体が硬いのを再認識しました・・・。いた弓のポーズサンスクリット・・・ウールドヴァ・ダヌラ・アーサナエネルギッシュにカラダを動かし、ココロはウキウキ汗はダラダラみたいな感じで締めくくりましょう(*^。元気を取り戻させてくれる香り。皮膚への使用は要注意。強くてクリアな若返りへ導く香り。編集トップへ戻る閉じる。