リンパマッサージについてスマートフォン専用ページを表示リンパマッサージ体にやさしいリンパマッサージは、体内に蓄積された老廃物や滞りをスムーズにすることにより、体調不良を改善し本来の上質な体、キレイな体へと近づけます。>>体にやさしいリンパマッサージむくみを解消するリンパマッサージ《スポンサードリンク》むくみを解消するリンパマッサージは毎日、日常的に行うことが大切です。それは、リンパマッサージは溜まっていた老廃物を取り除くことが出来るからなのです。リンパマッサージは美容にも健康にも効果的です。ダイエットにも向いているため、今、リンパマッサージは女性に大人気です。リンパマッサージで言われるところのリンパ液は、運動不足などの原因により溜まりやすくなります。そのため、老廃物が流れないために、むくみやセルライト、血行不良などのがオこてしまいます。リンパ節は首や膝の裏、脇の下や足の付け根にあり、自分でもマッサージを行うことが出来るのです。リンパマッサージはお風呂あがりなど血行が良いときに行うと、より効果が上がります。それは、リンパマッサージは、体内にあるリンパ液の流れを良くするマッサージを意味しているのですが、リンパマッサージを行うことで、体内に滞っているリンバ液を流すことによって、体調を整える効果があります。リンパマッサージは美容の部分だけではなく、健康にも重要な役割を果たします。免疫機能を改善したり、生活習慣病の予防にもなるのです。流れにくく、老廃物が詰まっている身体を、リンパマッサージによって改善し、健康で美しくなることができます。リンパマッサージを毎日行なうことによって、冷え性や血行不良が改善されます。毒素を排出できるため、肌も見違えるほど綺麗になるでしょう。|体にやさしいリンパマッサージリンパマッサージ《スポンサードリンク》リンパマッサージとは肌をさするだけでリンパの流れをよくなるマッサージです。リンパマッサージではデトックス(解毒)に重要な血行とリンパの流れを促進します。老廃物などを回収する一方で、リンパは血液が回収しきれなかった老廃物や、細胞から出た余分な水分を回収してくれます。リンパマッサージを実践すれば痩せにくかった人もリンパの流れをよくすれば余分な脂肪がたまりにくく、バランスの良いスッキリとした身体に生まれ変わることができますリンパは筋肉の収縮運動によって流れていますが、デスクワークなどで座りっぱなしだったり、長時間同じ姿勢でいるなど筋肉をあまり使わないでいるとリンパ液が滞ってしまいます。体中に張りめぐらされているリンパにはリンパ液が流れ、汚れたリンパ液はリンパ節へ流れ込みキレイになります。|体にやさしいリンパマッサージリンパマッサージお腹すっきり《スポンサードリンク》お腹は体の中でも特にスッキリさせたい部分の一つですよね。体に良いと評判のリンパマッサージで少しでもすっきり細くすることができるのであれば、ぜひ方法を知りたいものです。そこでお腹をスッキリとさせるためのリンパマッサージの方法について調べてみることにしました。お腹をスッキリさせる効果が期待できるリンパマッサージの方法は、お腹のみぞおちのあたりから足の太ももの付け根に向かって上から下にさすって行なうというもので、お腹のリンパの流れを良くする効果があるそうです。このリンパマッサージを行なうとお腹周りがぽかぽかと気持ちよく温まってきますから、なんだかとても効果があるような気がします。リンパ液の流れを改善することによってダイエットにも効果的だそうです。お風呂で体を温めながらボディソープなどを使って行なうとすべりが良くなり、さらに効果的にリンパマッサージができるそうです。お風呂以外ではボディジェルやクリーム、アロマオイルなどを使用するとさらに効果的にリンパマッサージを行なうことができますので、ぜひ一緒に利用したいですよね。リンパマッサージは健康やダイエットに効果的な上に、とても気持ちの良いものです。方法も決して難しくはありませんから、毎日のお風呂タイムなどに行なうといろいろな効果を実感できるかもしれませんね。女性にとって足の悩みは尽きないと思います。今回は足(脚)とリンパマッサージについてお伝えしてみようと思います。最近何となく足の太さが気になりだした方はもしかしたらむくみが原因かもしれないのでそう言った場合にはリンパマッサージをおススメ致します。リンパマッサージは何度かお伝えしているようにリンパの流れを良くして老廃物を排出させる効果がありますからね。女性の場合、足がむくんでしまうとセルライトに変わってしまう確率が高くなってしまうので更に痩せにくくなってしまいますからリンパマッサージは効果的な方法かと思います。リンパマッサージを継続して行う事がとても大切です。そんな足痩せのためのリンパマッサージのコツは心臓から遠い方からゆっくりとリンパの流れをイメージしてマッサージする事です。ひざの後ろ側にあるリンパ節をマッサージする事はとても大切なのでその部分は少し力を加えるとより効果的なマッサージが出来ると思います。気になる太もも部分はリンパ液が溜まりやすく、セルライトも出来やすいですから特に入念にリンパマッサージをしてみて下さい。太ももへのリンパマッサージは自分で行うと結構大変なものかも知れませんがリンパの流れをイメージして力を加え過ぎず、リラックスして優しくマッサージしてみて下さい。本来必要な栄養素も取り込めなくなると言う悪循環が起こってしまいます。その結果、健康障害が起こりやすくなったりカゼを引きやすくなったりと、いわゆる『病気になりやすい身体』になってしまいます。リンパが滞ってしまう理由としては運動不足や不規則な生活習慣などが主ですがストレスなども大きな原因となります。塩分を多く取る食生活や汗をかかない生活、そしてトイレに行く回数が少ない人などもリンパが滞る可能性が高いと言えると思います。冷え性の改善にも効果がみられるマッサージです。リンパマッサージは正しい知識と正しい方法、そしてコツさえつかめれば自宅でも十分に効果が出るマッサージを行う事が出来ます。このようにリンパマッサージは美容効果だけでなく健康においても大きな効果が望めますからもし、リンパマッサージを始めると決めたのなら体調と相談しながら出来るだけ毎日継続して行う事をおススメ致します。《スポンサードリンク》がんという病気はなかなかやっかいなものです免疫力が下がると一気に進行が進みます逆に様々な方法で身体の免疫力を上げる事によって人間本来の自然治癒力も高まります。流れを良くする効果がある事から免疫効果が上がると言われています。日常生活で健康維持を自然に行っていく事が何よりも大切だと言われています。身体の中に溜まってしまう老廃物や余分な水分はがんや様々な病気の要因の1つとなってしまう可能性があります。身体の中をきれいにしてくれます。|体にやさしいリンパマッサージ小顔になるリンパマッサージ《スポンサードリンク》1.顔全体をさするリンパマッサージ1.耳の下の耳下腺リンパ節を中指と人差し指の二指で5秒かけて押す。2.中指と人差し指の二指をあごにあて、あごから耳の下にむかってさする。3.次に口角からこめかみにむかってさする。4.小鼻からこめかみにむかってさする。5.眉間から生えぎわにむかってタテにさする。6.おでこの中央からこめかみにむかってさする。2〜6各5回ずつさする2.頭を軽くたたく手のひらを広げ、指の腹を使って、頭を軽くつかんで離す感じで、頭をはじくようにたたく。*まんべんなく10回3.首を押して、さするリンパマッサージあごを軽く上げ、親指と四指で首を軽くはさんで、あごの下に手のひらをあてる。1.親指と四指で両側から少し圧を加えながら、首前面を軽く押す。位置を少しずつずらしながら、首の付け根から鎖骨までさする。次に1で押した場所を、今度は手のひらを左右交互に動かしながら、さする。2.もう少し親指と四指の間を広げ、首の横側に親指と四指をあて、首から肩先に向かって、手の位置を少しずつずらしながら押していく。次に押したラインを手のひらを左右交互に動かしながらさする。※1カ所5秒押し、5回さする4.鎖骨の上下を押して、さするリンパマッサージ1.逆側の四指を鎖骨の上にあてる。肩から鎖骨の中央にむかって、手の位置を少しずつずらしながら押していく。次に肩から鎖骨中央へ鎖骨に沿って、四指でさする。2.鎖骨の下をわきの下の腋窩リンパ節にむかって、手の位置を少しずつずらしながら数カ所押す。次に同じラインを腋窩リンパ節にリンパを送り込むような気持ちで、四指を使ってさする。※1カ所5秒押し、5回さする。|体にやさしいリンパマッサージリンパマッサージをはじめよう《スポンサードリンク》リンパマッサージとは、体内のリンパ液の流れをスムーズにすることで滞ったリンパ液の流れを良くし体のむくみなどを取り除くマッサージです。美容や健康を保つための効果が高いことから最近は女性にとても人気があるようです。このリンパマッサージにはむくみの他にも体内の老廃物やセルライトなどもリンパの流れに乗せて取り除くことができる効果があると言われています。魅力的な効果がいろいろとあるリンパマッサージは専門のサロンに通って受けることがベストですがリンパマッサージの方法を覚えることで自分でも手軽にマッサージを行なうこともできるそうです。こまめにリンパマッサージを行うことで余計なむくみなどが取れていくのでダイエットの効果も期待できるそうです。知れば知るほど魅力的な効果がたくさんあるリンパマッサージについてもっと詳しく知りたくなってしまいますね。リンパマッサージは体内に蓄積された老廃物や水分、毒素など体に不必要なものをリンパ液の流れにのせて排泄するためのマッサージです。体から余分なものを取り除くことで美容と健康に効果があるようですね。リンパマッサージのやり方を知ることで自分で手軽に挑戦できますから美容と健康、ダイエットに興味がある人はリンパマッサージについて詳しくなって健康で美しいからだ作りの参考にしてみてはいかがでしょうか。経絡リンパマッサージの方法は、いろいろ違いがあるかもしれませんがが、大まかな流れは同じです。足の裏全体をそれぞれ1分ずつかけてさすっていきます。次に足首から膝の裏までを当てた手を左右交互に動かしながら、左右1分ずつさすっていきます。太ももの内側を膝から脚の付け根まで左右の手を交互に動かしながらさすります。太ももの内側と外側をそれぞれ左右1分ずつ行ないます。マッサージの際には、すべりがよくなるように安全なナチュラルオイルを使用するということです。サロンによっては、アロマオイルを使用する方法もあるようですね。改善されたという声が多いようです。1度でもなんらかの効果が感じられますが、定期的に施術を受けることで本来持っている自然治癒力が高まり、さまざまな効果が実感できるということです。ほかにも、老廃物の排出や、リラグゼーション効果、新陳代謝の活性化、免疫機能の向上などがあります。中には風邪をひきにくくなった、サイズダウンした、お肌のアンチエイジングができたなどといううれしい効果を実感している人もいるようです。肩こり《スポンサードリンク》リンパマッサージで肩こりを改善するには、肩にあるツボを意識して行ったほうが効果が出やすいようです。そのツボを意識することによって、リンパマッサージがさらに効果を増すのです。リンパマッサージを行う前に、ストレッチを行いましょう。すると筋肉が柔らかくなり、マッサージしやすい状態になります。リンパの流れも良くなってくるのです。そのストレッチは右手で左側頭部を抑え、首を曲げるように引き延ばします。このときも痛いと感じるほどは行わないことと、呼吸をきちんとすることです。反対側の右側頭部も同じように行いリンパマッサージの準備をします。かたいこりがあっても、ゴリゴリと強く刺激してはいけません。体を固くしてしまいます。ツボを意識しても、特定のツボを意識するのではなく、リンパの流れを意識しながら行っていきましょう。体を冷やすことと、体を固くすることはリンパマッサージの効果を損ねてしまいます。した気分でリラックスしながら、行うことが大切です。リンパマッサージで肩こりを改善したい場合、すぐにでも、と急ぎすぎる場合がありますが、逆効果になるので、「今、自分はリラックスしている」ことを意識してください。リンパマッサージで肩こりを改善するのは、このリラックスした気分でもあるのです。緊張と疲れから肩こりは起こりますから、その緊張を解いてあげることも大事なことなのです。副交感神経を刺激しリラックスする効果があります。リンパの流れを意識して行うことで体調を良くするという効果もあるんです。首などにあるリンパ節などのことを言います。静脈に運搬する機能などがあります。体調不良の原因となります。このリンパ管ですが、コンディションを良くするためには、その流れを促進することが必要となります。体調アップや疲労回復の効果があります。スポーツをしている方は、トレーニング後に行うと疲れの取れ方に違いが出てきます。マッサージ《スポンサードリンク》マッサージは、血流やリンパの流れをよくし、コリや緊張を解消することができます。疲れはためないで毎日時間を取ってマッサージするのが良いでしょうリラックスするので、精神的なストレスも緩和できます。お部屋を暗くしたり、アロマオイルなど好きな香りを使うと効果が高くなります。マッサージ中は、自然な姿勢と呼吸を意識しましょう。息をとめてしまわないでください。鼻で息を吸って、口でゆっくり出す胸に空気が入らないようにしましょう。それでは以下にマッサージ方法を記載します●目のマッサージ1.手のひらを合わせて擦る。温まったら、目を覆い温める。2.人差し指、中指、薬指の3本の指で、眼窩の骨に沿って強く押す。上下とも3回ほど行う。3.同じ3本の指で、眼窩と眼球の間を、できるだけ深く押す。4.同じ3本の指で、目を閉じて、ゆっくり目の上を押し手を離す。●頭のマッサージ1.指全部使って、頭全体を強く圧迫する。こめかみから頭頂部に向かって行う。2.拳を作って、頭部全体をやさしく叩く。●首・肩のマッサージ1.頭を右に倒し、右手で左側の頭を軽く持つ。息を吐きながら左の首から肩にかけて伸ばす。