兵庫県姫路市で資材販売&倉庫作業等の仕事をしている大塩商店の社長である村井雅史の日記です。するにはログインする必要があります。会員IDをお持ちでない方はIDを取得された後に投稿できるようになります。「つかれがとれない」このような自覚症状などはありませんか??このような症状は「寝る前スマホ」が原因なのかもしれません。ひとには「日光を浴びると覚醒して、夜になると眠くなる」このような睡眠のリズムがあります・・・これには体温や脈拍数や血圧などを低下させて人を睡眠に誘うメラトニンというホルモンが関係している。メラトニンは強い光を浴びると分泌量が減り反対に暗いところにいると分泌量が増えるため人は夜になると眠くなるのです。スマホやパソコンやタブレットやテレビなどから発せられる光によって脳が昼間だと錯覚してメラトニンの分泌を抑制。すると、脳が覚醒して眠りが浅いなどを引き起こします。睡眠不足は・・・注意力や作業能率の低下をまねき生産性の悪化や事故やニューマンエラーを引き起こす原因となります。睡眠不足がながくつづくと疲れがたまり疲労回復ができなくなる。「寝付けない・眠りが浅い・疲れがとれない」などの自覚があるなら「寝る前スマホ」を控えてみましょう。名前:メール:URL:情報を記憶:コメント:上の画像に書かれている文字を入力して下さい<ご注意>書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。資材販売&倉庫作業等の仕事をしている大塩商店の日記です。お客様のお役に立ちたいと経費節減やコストダウンやお仕事のお手伝いをさせていただきます。物流のこと、倉庫作業等のこと・・・ご相談ください。「よさこい」という踊りのチームに所属して活動中。姫路を中心に県内各地のお祭りやイベントに参加。29読者登録メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。