体幹部の柔軟性を高め、アドレスの安定した姿勢を形作り、スイングを安定させスピードアップの効果があります。ドライバーの両端を両手で下から持つようにして体の前で水平に腰よりやや高めの位置で持ちます。両足を肩幅くらいに開いて、上体を前傾させるようにして左肩を下方向へ下げながら右回りで捻じり右肩を上方へ引き上げます。この時踵が上がらないよう、膝も曲がらないように下半身を固定しておきます。捻じれる所まで捻じれたら、その反動を利用して、逆方向(左回りで)へ左肩を戻しつつ、右肩を下へ下げながら左周りで捻じり、左肩を上方へ引き上げます。左右交互に捻じり上げて10回程繰り返します。ドライバーを使うと運動しやすいのですが、負担も大きくなりますので、きつい人はドライバーなしでもOKです。この場合は両手を伸ばして体の正面で指を組みます。左右の下側へ捻じって反対側へ引き上げる(振り上げる感じ)形で繰り返します。お約束ですが、くれぐれも無理をしないように行ってくださいね。ポイントは、テンポ良く行う事ですよ。