半身浴はただの長風呂?美容に良いといわれる半身浴。浅いお湯に長めに浸かればいいのでしょうか?実は、半身浴にはきちんと、最適な湯温があるんです。半身浴に推奨されているのが、38度から40度くらいの、ぬるめのお湯。一般的に、お風呂のお湯はもう少し高めの42度くらい。熱めが好きな方もいらっしゃいますよね。半身浴の効能といえば、発汗作用が有名です。温度を上げるほど汗をかけるんじゃないでしょうか?たしかに、温度が高いほど汗をかくまでの時間は短くてすみます。熱いお湯はお肌にあまり良いとはいえないんです。肌の表面に存在する、お肌の潤いを守る層が実は熱に弱いから。その層の一番上には、皮脂膜があります。キッチンで洗いものをするときに、油落ちが良いからとすすぎの温度を上げ過ぎて、手がカサカサになった記憶はありませんか?あれと同じことが、半身浴中の体の上でも起きているのです。洗剤の洗浄成分がないだけ、油の落ちる速度は弱まりますが、それでも半身浴の前提が長めに浸かることだと考えると、プラスマイナスゼロ。それに、半身浴中にボディソープなどで身体を洗う方も多いですよね?これではカサカサ肌へまっしぐらです。皮脂膜の下には、うるおいを保つケラチンとNMFという物質で作られた層があります。こちらも40度以上の熱でとけ出す性質があるのです。水分の蒸発を防ぐ皮脂膜が、熱いお湯でやられたところに、水分まで流れ出ていく...。なると、お風呂を出た後の保湿ケアを入念にせざるをえません。万が一これを知らずにいつものケアしかしないでいると、なくなった皮脂を補完しようと分泌腺が活発化し、多すぎる量の皮脂に悩まされることにもなりかねないのです。水分と皮脂を失ったところに大量の皮脂が分泌されると、脂漏性皮膚炎など、他の皮膚トラブルを招くこともあります。美容のための半身浴が逆効果になってしまわないよう、お湯の温度にはくれぐれも気をつけましょうね。