基本ができていない1.ローテーション2.上体の向き3.脚の使い方まとめいいね:関連スキー狂のみなさんスキーの級別テスト(バッジテスト)やプライズテストの合格に向けて取り組んでいるスキー狂のみなさんレッスンを受け持って滑りをみると基本ができていない受講者が多いことを感じます。この基本について自論を展開します。武道でいう形のようなものだと思います。やらないと生きていけないような基本の行動と考えてもいいと思う。スキーの滑りの基本とはプルークボーゲンの外脚の使い方だと思っています。雪面に対して力のかけ方の効率がいい方法で実現されているのがプルークボーゲンの外脚だと思います。綱引きを例にしてみます。・綱引きの相手側に近い足で踏ん張る・踏ん張る足は少し曲げる・上体は綱引きの相手側を向く・力が多くなるほど脚は体から離れるこのようなポイントだと思います。(本格的なスポーツ綱引きだと違ってくると思いますが。)雪上でやると以下のような感じです。このポイントは単純に力を効率よくかけるための体勢だと思います。プルークボーゲンの外脚は以下のようなポイントだと思います。・上体の向き上体の向きは綱引きの相手側に向くようにプルークボーゲンでは進行方向・圧をもらう方向を上体は向く。脚は綱引きで綱を引いて力を入れている状態のように若干曲げた状態がターンMAXの状態となる。骨盤の向き、型のライン、腕は全て同期して同じ方向を向く。一部でも違う向きを向くと力の伝達効率が悪くなる。低速であれば外脚は足元にあるが、スピードが増していくと脚が体から離れ、上体もそれに合わせターン内側に傾斜させる。基本ができていない基本ができていないと滑りの根幹である力のかけ方が正しくできていないため滑りに弊害が出ます。基本が正しくできていない場合の例を示します。以上の内容を展開します。上体や腰がターン内側に回転してしまっている状態です。これをやってしまうと、ずらしにくくなります。小回りで制動が難しくなります。骨盤、上体、肩のライン、両腕これらが同期して回転していきます。腕だけが回転しても力を正常にかけることはできません。脚を曲げる方向は関節の曲がる方向である前後にしか曲げません。エッジをたてていくには、膝を内側に絞り込むように足の付け根から内側に回転させます。力のかけ方は、滑っていると板に圧がかかります。この圧に対して同じだけの力をかけて行きます。脚を絞りこみエッジを強くしていくと雪面からの圧も強くなるためこれに対して同じ力をかけて行きます。かける力はエッジがたつほど強くなるため脚は体から離れていきます。履き出すような動きとなってしまい。かけている力に対して動きが少ない効率の悪い滑りとなります。山回りでの履きだし操作。結局はワイパー操作と同じか。純粋に基本の動きや体勢ができていない・・・というところだけでなく、これらができていないと滑りに影響します。滑りに影響するということはまともに滑れない種目や状況があるということです。プルークボーゲンがまともにできない・・・でとどまることは無く、シュテムターン、横滑り、小回り、大回りそして不整地小回りと全ての滑りがまともに滑れない・・に波及する可能性があります。基本は初心者のやること・・ではなく初心者の時に基本を身につけておけば上級者でもその基本が生きる。基本を飛ばして応用、発展しているスキーヤーが多く、途中で上達の伸び悩みに繋がります。基本ができていなくてずらせなくてもいいや。上級者はカービングだから。なく、、、上級者ほどずれをうまく使いこなします。受講者の全ての種目の上達がかかっていると思うと、レッスンではちょっとした腰の周りでも見つけると指摘してしまいます。上達のためと思って修正してください。基本を確認してみてください。急斜面、不整地の苦手の原因はそこにあるかもしれません。・・シェアも大歓迎です。