2'54.9(39.4)何秒くらいですか?と聞かれた時に50秒から55秒と答えたとおりになりました(^_^;)。Brのラップ正確ですね(笑)。3本目はやめるかと思いましたよ。2'51.6(37.7)ちょっと1本目を楽に泳ぐことで、どこまで維持できるかを試してみました。バタをゆっくり目に入ったら後は楽ですね。2本目は頑張るつもりで最初から行きましたが、Ba死んでました(^^;)。3450m久々にお腹に来る練習でした。ここ2日間の練習会のような練習を以前は定期的にやってたんですよね。今の自主練習ではやはりここまで追い込めないですね。今年初の花鳥練@辰巳メインでした。辰巳のメインは気持ちいいです。paddle1~4t:1'30"、5~7t:1'25"、8~10t:1'20"今日は速い方の組に入りました。流れに乗れたのでいい感じでした。1tが10秒、15秒アベレージをキープしてラスト13秒くらいでした。年末はここで50x4のドリルの後に100maxでしたが、今日はバージョンアップしてました。paddle本当は6本だったんです。6本小和ったらはいもう一本って、これがキツかった(>_<)。15秒ペースキープで6本目頑張って12秒、ラストは落ちて14秒でした。腕がパンパンなんですが、この後もパドルプル(笑)。+5.5~6.5秒なので私は、35秒~36秒くらいですかね。34.7136.1936.1336.2335.1036.1734.5336.1734.6736.51往きと帰りで2秒は違うよて言われた通りのタイムでした。帰りは足がたたないので休むのもスタートもきついんです。ところでラストですが、多分違うと思います。記録間違いかな?35秒って聞いた気がします。合計4000mこれで元旦以外は毎日泳いでますね(^_^;)。(金)2020年にちなんで初泳ぎではできなかったので、地元のスポクラでやってきました。東青梅の特別営業で自主練習です。3'くらいでした(^^;)。これも3'くらいでした。paddle2'40"アベレージでなんとか。4000mなんとかまとめ上げましたが、昨日と打って変わってきつかったです(>_<)。(木)初泳ぎ初泳ぎ@ラクタブドームでした。IMここで後輩が現れたので一緒に。easy1.4sをFrで、2,3sをFlyで行きました。思いましたが、最初は人も多くて無理だろうと思ったので100中心のメニューに変えました。M本さんもいらっしゃったので、ブレガン見してました。腰の位置の高さと安定は凄いですね。キックの時に、足の指が下に向いてます。私は外側に向けないと蹴れないのですが(^_^;)。関西のマスターズスイマー勢揃いかと思っていたら、東京のW林さんが居ました(^o^)。お話させていただきましたよ。足がつったよもう少しかな大会前日ですが選手コースと並んでいい練習になった自主練習ここまでやったらやらないとね珍しく混んでいたスピード出ない(>_<)最近のコメントひげだるま。