早めに対策をとることが必要です。疲れ目がキッカケになって体の調子そのものを狂わせてしまうことも無きにしも非ずだからです。スポンサーリンクまずは、簡単にできるストレッチ法を紹介します。”疲れたかな”と感じたら即、実践してみてください。参考にしていただければと思います。目が疲れたと感じたら早めに対処することが大切です。休息を入れて、目の筋肉を緊張をほぐしてあげましょう。仕事や家事の合間に簡単にできるストレッチ法を紹介します。●誰でもできる簡単ストレッチ1まず目を閉じます。2左右の目をパッと見開きます。即効でやるようにしましょう。眼精疲労へと進行するのを防いでくれます。●栄養面での対策としてアントシアニンやビタミンなどの成分を多く含む抗酸化食品を摂るようにしましょう。人の目には抗酸化物質としてのカロチノイドは、ルテイン、ゼアキサンチン以外はないと言われています。必須の栄養素と言えます。筋肉が硬くなることや水晶体が酸化することは防いでおきたいところです。目の血行をよくすることが期待できます。炎症を起こしやすくなるといわれています。●疲れ目に良いツボ1睛明(せいめい)2攅竹(さんちく)3魚腰(ぎょよう)4糸竹空(しちくくう)5太陽(たいよう)6承泣(しょうきゅう)スポンサードリンク画像引用元URL=http://eye-grand.com/kowledge/tubo.html疲れ目はどうして起こる?目はカメラの仕組みによく似ています。網膜の黄斑部に焦点が合うようにしています。焦点が合っていれば眼から入ってきた光が黄斑部に綺麗に映しだされます。ピントが合っていれば、クッキリモノが見えるようになっているわけですね。毛様体と言われる”筋肉”です。近くを見るような仕事をしていると毛様体は絶えず緊張した状態が続くことになり、それが、疲れ目の原因になります。疲れ目と眼精疲労?シッカリ睡眠をとった翌朝には眼の疲労がとれている状態は疲れ目と呼ばれるものです。疲れ目が慢性的になっているならそれは眼精疲労です。光がまぶしい、目の奥の方に痛みを感じる・・・その他、首や肩の凝り、頭痛ひどい場合は、吐き気を伴う場合もあります。進行すると自律神経のバランスを乱してしまう事もあり手にしびれが現れるなどの症状が出る場合もあります。眼科医での診断を受けるようにしましょう。ネット時代に突入してから何らかの目の異常を訴える人が激増していると言われています。今では、早い人で、40歳の声を聞くころから危険な領域に入っているようです。たかが”疲れ目”ということで軽くみないで、シッカリ対処して目の老化を緩やかにしたいところです。人気の記事2015.09.27足の血行を良くする効果的運動!ふくらはぎマッサージで血流改善を2015.09.02唾液が多い病気・唾液過多症が起こる原因とは?胃弱の人は要注意2015.09.06胆嚢の病気の原因は脂肪の摂りすぎ?予防改善には食生活を変える事2015.09.20大腸ポリープ・良性か悪性かの判断はサイズによる。エリテマトーデスの疑いが?2016.12.08骨盤内の血流をよくするストレッチでホルモンの分泌を良くしよう2015.09.13血管の石灰化を予防する食事(栄養素)について・また石灰化の改善は可能か?2019.02.10足の疲れの解消法!ストレッチとマッサージで疲れを取る方法を紹介おすすめ記事2015.09.01老化現象の症状を引き起こす原因に終末糖化産物AGEの影響が?2015.10.06血糖値を下げる食べ物と食べる順番で終末糖化産物AGE対策を!2015.08.30尿の色でわかる病気のサインを見逃すな!泡立ち回数増えたら注意!管理者プロフィールこのサイトを運営している管理者のモッサンです。アラフォー世代で、自営業を行っています。様々なサービスや情報を提供してきました。このサイトでも、訪問してくれた皆様に役に立つ情報を提供してきたいと思います。