́Д`)ハアハア、ゼイゼイするではないか。慣れるまでは仕方がないなと思っているのだが3日目を迎えても1日目と変わらない。早急に結果を求める自分の悪いところだが、少しは進展していないと自分を信じられなくなってしまうではないか。時は2日前にさかのぼる...決めたストレッチセットは、腹筋20回×1日3回、ゆっくりスクワット1日20回、フロントランジ1日片脚15回である。さっき今日の分として腹筋20回×1を行ったところ余裕があったので、そのままスクワット×20回へ突入。ん~、まだ出来そうだと、すぐにフロントランジを始めてしまった。意地っ張りの俺はやり始めると多少無理しても続けてしまうのだ。フロントランジは片脚交互に行っているので合わせて30回やればいいのだが、5回目あたりから悲鳴が聞こえ始める。これはやばいなと、目標値を半分に設定し直す、あと11回で済ませる事にする、ナイス自分...足りなかった。これはきついな、何とか片脚8回はクリアしたが限界を感じる。時は巻き戻った...これは、ランジを始める直前に腹筋とスクワットをやった事も関連するだろうけど、間を空けると面倒くさくなるという問題が生じるからな、考えどころである。腹筋は20回×3と分けているのだから、それに一度の回数を減らしてくっつけるのがいいかな?とりあえず、体が受け入れてくれるまでは、そうするしかないな、悩む事は良い事だが悩みすぎると良くないのだ、できる範囲でやれる事をしよう。最近、粗食(この場合、簡単な物)ばかりだしな、野菜は摂取してるが、ワンフライパン、もしくはワンレンジ加熱で出来るものが多かったからな~。お客様に提供する訳でもないので調理器具と器は同じ方が合理的なのだが、少しの洗い物の増加を受け入れることが出来ると、食事らしい風景となる。男一人だと、腹が減った、なんか食おう、むしゃ、ゴク、ふ~っ、で終わりなので喰えればいい、ついそこらへんが疎かになってしまう。それに、以前から比べると一回の食事量も減り、そんなに動かないので腹もなかなか空かない等の理由によって食事時間が定まっていない。食事の乱れは余り好ましくないと聞くが、外食産業は人様の食事時間が稼ぎ時だったから、不規則な食事時間が染みついているのも原因だなと思う。々で作り、一緒に食べるのだが、それもないからな~。2019.02.01規則正しい生活を意識しだしてからだろうか、相変わらず0時は過ぎるのだが1~2時の間に寝られるようになってきた。2019.02.09ここしばらく腹筋をしていたが、なんとなくお腹の余分なお肉が少なくなったような気がする。2019.02.14おやじの検索網にある情報が引っかかったのは昨日である、筋肉を増やし基礎代謝を上げるには大きな筋肉を使うべしと。2018.07.21ダイエットというか体重が増え、特にお腹周りのポッコリが気になり、始めた散歩だが、かっこよく言うとウォーキングというらしい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(15)プロフィール函館市在住の高齢者予備軍です。これからボケないようにとブログ運営を始めました。男の一人暮らし最適化計画情報(仮)よろしくお願いします~。WordPress.。