走ってませんが(笑)加古川マラソンを故障でリタイアして20日。右足の膝下全体の痛みでリタイアしたのですが、だいぶ回復してきております。昨日の帰りはランニングフォームを意識した早歩きでもそれほど違和感が出なかったです。今朝は右足首に違和感ありです。足首が弱いという指摘を受けたので昨日から足首の筋トレをしているのですが、まだ早かったかな?やはりしっかり治ってから足首はすることにします。体幹リセットダイエットと4週間でベター開脚ストレッチは19日目終了です。金曜日をしましたので土日は休み。いうことで3週目達成。効果は・・・出ておりません(笑)まあ1年で一番飲食する年末年始が含まれているので仕方なし(笑)でも姿勢が良くなる気がするし、ここでうたわれているカロリー消費を上げる身体作りに関していえば効果はあるんではないでしょうか?まあ簡単なので続けてみます。4週間でベターということですが、それは無理です(笑)もう過去に実践済み(笑)そう簡単にはいきません。間違いなく続けていると身体は柔らかくなります。4週目が終わっても週3回程度続けていきたいと思います。ちなみにやらないとすぐ固くなります(笑)走れないからこそ色々考えたりしてます。3時間15分カットへの道3故障とお別れする。ランニングフォームについて3時間15分カットへの道1故障とお別れする。(水都大阪エントリーしました)3時間15分カットへの道2故障とお別れする。鍼灸師からの提言PART1で故障の原因を書きました。怖い・子供にバカにされている・ぐれてやる!この中で一番の原因はオーバーワークだと思います。これについては練習計画編で書きたいと思います。怖い・子供にバカにされている・ぐれてやる!どうすることも出来ん(>_<)今日はランニングフォームについて書いてみる。ブログでも何回か取り上げました。色々な方のブログを読みました。いくらかの本も読みました。テレビなどで一流ランナーの走り方も見ました。ランニングフォームに正解はなし。