体重も減少するということです。体重を減少させる最大の要因は消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。太りもしないし、痩せもしないとなるわけです。自分として一定の体重を維持していくことが、理想的な状態で、ダイエット成功後には、この状態を続けていくことが大切になります。人間のからだは、加齢と共に基礎代謝が低下します。その分、食事量を減らさなければ太ってしまいます。若い時と、年をとってからでは体操量も違います。摂取カロリーが多くなって太りやすくなります。個人的な体質にもかなりの差があります。体操にしても消費カロリーは同じではありません。自分の体質に合った方法でダイエットすることが大切です。ひとつ大切なことがあります。成功は望めないということです。自己嫌悪になるのが苦痛なだけで、ダイエットの苦しみとは関係ないのではありませんか?苦しいな...と思うからダイエットが最後まで続かないのです。急激に体重を落とそうとするから辛くなるのです。ひと月に1〜2キロを確実に減らしていけば、1年で20kg前後のダイエットになります。確実なダイエットを心がけるべきです。Reserved.サイト内検索:。