[edit]アシュタンガヨガ・サーティファイドティーチャーであるキノ・マクレガー。そこから学び得るものは計り知れない。その中でも特に感銘を受けたこの文章を今回紹介しようと思う。ピンチャマユラーサナ...痛みと苦しみを乗り越えてバランスに至る道】アシュタンガヨガは第一線のスピリチュアルな練習です。完璧なポーズに成功したとかを判断をするエクササイズではありません。注目されたとかいったことでは比べられません。その練習は自分自身のものになります。先生達からたった一度のアジャストも受けなかったときの練習です。深い次元で自己を探求できるよう導いてくれました。次の扉を作り出しているだけだといえます。それは自分自身の成長ではなく外的なものに依存していることになります。自分の練習と自己の探求への旅路は自分で責任を取らなければなりません。先生がそこにいてくれることが理想です。先生のサポートに依存してしまっている生徒もいます。R.シャラート.ジョイス師がマイソールでのアシスタントにこう言っていたのを耳にしました。生徒たちにもっと腕のバランスとバックベンドを自分で取り組ませた方がよい。彼の実際の発言は「彼を苦しめろ」「彼女を落とせ」でした。生徒の成長と発展に最大限の成果をもたらすからです。身体とマインドで恐れと痛みを覚えるでしょう。あなたはそれに直面する強靭な神経と意思が必要になってきます。アシュタンガヨガの難しいポーズへの挑戦を通してでしか体得できないことを経験できなくなってしまいます。安全に自由に落ちることを学ばなければなりません。いつまでたっても自分でポーズを習得したという自信をつけることができないでしょう。自分で自分の身体を落とすことを学ばなければなりません。何度も何度も失敗しました。20回以上失敗した日もあります。出来るようになると心に決めました。それから静止できるようになりました。シンプルに前腕でバランスをとることを体得するのに一年半もかかったのです。誰にもサポートしてもらったことはありません。強さを身につける為に25呼吸静止しました。ついたときは一度身体を起こしてやり直しました。このポーズを習得する為には背骨をコントロールできるだけの強さを身につけなければなりませんでした。最終的には自分に自信をつける為の練習です(私は自分の力強さを信じる事を学びました)。出来るようになるまでに要する時間も違います。自分でそれを乗り越えようと努力することが大切なのです。自分で落ちて失敗してみる。ヨガから学べる多くの可能性を失っていると言えるでしょう。あなたはヨガを練習することの本当の意味が理解できると思います。最終的にその苦しみと友達になることです。これがヨガの神髄といえるでしょう。アーサナとして知られている身体を使ったポーズは一つの要素に過ぎません。アーサナは全部で8部門からなるプラクティスの1つを取り出したものです。怪我のリスクを考えすぎてヨガの本来の可能性が失われてしまうことが懸念されます。それがヨガの神髄であることは先ほど述べました。痛みや苦しみ・怪我の恐れを乗り越えていこうとする者です。「ヨガの練習での怪我を直す唯一の方法はもっとヨガをする。「怪我をしてヨガを辞めたなら怪我はもっと長引くだろう。生きている間ずっとかもしれない。受け入れようとすることで痛みを和らげることができる。その痛みをあなたの人生・練習・身体に支配されないことが大切です。心と身体の関連性はアーサナの練習に存在します。ヨガはエクササイズというよりは身体への気づきのテクニックです。すべてのポーズの一番の目的は、自分の身体とマインドの気づきを得るための準備を整えるものです。使っていなかった身体を目覚めさせるのは大変でしょう。練習を通じて身体の深層に眠る記憶・感情・思いなどを通して人間の魂の弱みに触れます。心理的な痛みに対処する。ヨガをしながら経験するこの痛みは内面教師となります。ヨガをスピリチュアルな旅路とするなら安全に練習を行うことが大切です。いつの日か空中で身体を安定させることができるようになります。ヨギーとは魂の中へと続く長く壮大な旅路を行く勇敢な戦士と言えるでしょう。ヨガの難解で不可能とも思えるようなポーズに挑戦することによって身体とマインドの限界を広げているのです。真の心の自由を手にすることでしょう。一筋縄ではいかない困難を乗り越えた経験ではないでしょうか。これ以上価値のあるものはないでしょう。*原文はこちら→★(click)*この文章は友人であり英語の先生でもあるkimiさんに翻訳をお願いしました。素晴らしい訳文どうもありがとう。|プロフィールAuthor:yumiココロとカラダの安定を求めるヨガ練習生。珈琲と映画と甘いものが好き。全米アライアンス1級(2018年10月開講予定)RYT200指導者養成講座の一環です。(09/23)燃え尽きる。http://flaw.blog80.fc2.com。