夏バテに効果のある食べ物2夏バテに効果のある食べ物2⓶トマト⦅さわやかな酸味が食欲を誘い、βーカロテンの宝庫です。食物繊維の一つであるペクチンなどです。トマトには特有の青臭い匂いがありますが、この匂いは肉や魚の臭みを消す働きがあります。トマトの酸味は食欲増進に役立ちます。さわやかな酸味が食欲を誘う冷やしトマトもよいのですが、いろいろな料理に利用して食べる機会を増やしましょう。缶詰めのホールトマトは完熟したものを詰めたものなので、より栄養満点です。⦅消化がよく胃腸の弱い人にも適したタンパク質です。鶏肉はタンパク質のよい補給源です。肉質がやわらかく、淡白な味で消化がよいことが利点です。食欲のないときの栄養補給に最適です。ムネ肉やモモ肉の場合は皮をとって脂肪を除けば、アッサリした味で食べることができます。胃腸の弱い人でも鶏肉はおすすめの健康食品といえるでしょう。⦅タンパク質に富み、栄養素のバランスがよい野菜です。枝豆は大豆の未熟なものをいい、タンパク質を多く含む野菜です。カリウムやビタミンB1、B2、C、食物繊維がたっぷりでバランスのとれた栄養食品です。血液中のコレステロール値を下げる働きがあります。「安心してビールが飲める」、最良のビールのおともかもしれません。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。