カテゴリー:スタッフブログ,捻挫・肉離れ・打撲log,記事TweetTweetこんにちは!長島治療院です!(^^)!今年も残りわずか。あと少しで新年を迎えますね。2018年といえば!!そうです!!平昌オリンピックが開催される年ですよね!(^^)!冬季オリンピックの数ある中でもフィギュアスケートは注目の競技ですよね。先日行われた大会で代表選手の発表がありましたが、代表選手に選出されている羽生結弦選手は11月の大会の公式練習の際、ジャンプの着氷時にバランスを崩し足首を負傷していましたね。羽生結弦選手は関節外側靭帯損傷であると診断されました。関節が外から加わった力により本来の可動域を超えるストレスによって生じる靭帯の障害です。足関節を内側に捻った時に3つの靭帯のなかでも前距腓靭帯が損傷しやすくなっています。より靭帯の損傷がある場合は炎症が起こります。・発赤(赤くなっている)・熱感(触ったときに熱くなっている)・腫脹(腫れている)・疼痛(何もしてなくても痛みがある)・機能障害などが起こります。捻挫してしまったらどうしたらいい?捻挫をして初めの応急処置で大切になるのが「RICE処置」です。R:REST(安静)I:ICE(冷却)C:COMPRESSION(圧迫)E:ELEVATION(挙上)この時に皆さんがよくする間違いで多いものが、「保冷剤で冷やす」ことです。保冷剤だと冷えすぎてしまい、低温やけどなどの悪影響が出てしまうので良くありません。冷やすときは必ず氷で冷やしましょう。安静を保てるようにテーピング固定をしていきます。固定などで動きが制限されると可動域制限も出やすくなるので、この固定期間中も足の指を動かしておきます。痛みや腫れが落ち着いていたら関節可動域の改善や同じような捻挫を繰り返さない為にトレーニングを行っていきます。足を捻ってまあいっかと放置しておくのではなく、痛み・可動域の早期改善や再発防止のためにも早期治療が効果的です。守口院」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。北浜院」口コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。