知識や能力などについての悩み2018.02.26大事な場面で緊張してしまうと「あがり症の治し方があったらなぁ。」とつい嘆いてしまう方もいますよね。プレゼン、発表、スピーチなど、人前で話す場面で「手が震える」「頭が真っ白」といったあがり症に悩む人は意外と多いものです。そんな時、あなたはどうしていますか?手のひらに「人」と書いて飲み込んでみたり、会場の人たちをジャガイモだと思ってみたり...。このような昔から言い伝えられているあがり症の治し方は、効果を得られるかどうかは微妙でしょう。実はあがり症には効果的な治し方があります。あがり症は、その原因を理解し、その原因に対する対策を取ることで、大幅に緩和させることができるのです。そこで今回は、ほんの少しの準備で、しかも緊張する場面の直前でも実行可能な、あがり症の具体的な治し方をお伝えします。優位な状況を作ることがあがり症の治し方1.体を温める2.深呼吸をしよう3.筋弛緩法で力を抜こう4.ツボ押し(爪もみ法)でリラックス5.アロマの香りで平常心を取り戻そうあがり症は自身を守る防衛反応あがり症の治し方をお伝えする前に、あがり症の症状にはどんなものがあるかを確認しましょう。代表的なあがり症の症状は以下のようなものです。