もも裏がボコボコ...セルライトをどうにかする“1分半ストレッチ”Beauty2019.05.15もも裏がボコボコ...セルライトをどうにかする“1分半ストレッチ”高木沙織コメントこんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。鏡を見るとき正面は抜かりなくチェックするのに、うしろ姿をじっくりと観察する方はそう多くありません。人から見られるのは正面だけではないと分かってはいても、「見にくい」ことがネックになるのです。写真はイメージですかくいう筆者も背面のチェックは不十分になりがち。買い物に行った際の試着室の大きな鏡で自分のもも裏を見たときは、思わず目を疑ったことも。そこには憎きセルライトができていたのです。もも裏はセルライトができやすいもも裏(太ももの裏側・ハムストリング)は、筋肉が硬くなりやすいパーツ。筋肉が硬くなると、血管やリンパ管の流れが悪くなり、余分な脂肪や老廃物が溜まりやすくなると言われています。セルライトができやすくなるということ。皮膚表面の波打つようなボコボコは、作りたくないし、できてしまったらなんとかしたいですよね。そこでオススメしたいのが、次のエクササイズ。もも裏を緩めるエクササイズ前もも(大腿四頭筋)ともも裏(ハムストリング)は、反対に働くペアの筋肉。前ももの筋肉を鍛えることで、相反するもも裏の筋肉を緩め、硬さにアプローチしましょう。足を持ち上げるときは前ももに力を入れることを意識して、この動きを3セット繰り返します。もも裏がほぐれてきたかどうかは、前屈をしたときの伸び具合・角度や体感でわかるでしょう。ライター/ヨガインストラクター/ビューティーフードアドバイザー/スーパーフードマイスター。多角的に美容・健康をサポートする活動を行っている。過去には『AneCan』『Oggi』の読者モデル、ファッションモデル、ナレーター等も経験。widget&nbspエクササイズ&nbspセルライト&nbspトレーニング&nbsp太ももあなたにおすすめCxense媒体横断誘導枠popin(関連記事用レコメンド・ウィジェット)この記者は、他にもこんな記事を書いています3COINSの「筋トレ用フラフープ」が優秀、1週間試した効果は?軟骨ピアスがはずれない!航空会社の採用面接での半泣きエピソードカルディで選ぶ義理チョコ6選。500円以下でちゃんと喜ばれますお腹痩せに効く「簡単ヨガポーズ」3つ。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。超束縛のDV彼氏から逃亡。会社を辞め引っ越しを決行したら...定番朝食シリアルが進化中。女の子を出産したら姑から「役たたず!」と嫁いびり。夫に相談したら...ネコの“気の抜けた瞬間”をとらえた『ヘソ天にゃんこ』がかわいすぎる...ゆきぽよ、地元横浜での“あだ名”は?/常盤貴子、京都人を激怒させる薬物の過剰摂取で死にかけた歌姫「罠にはまっていた」DAIGOと千葉雄大は遠縁。花粉症でゆらぐ肌にもオススメの低刺激スキンケア3選アクセスランキング1東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?2インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ4ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。