12:00冬はお家エクサでつい食べ予防!冷え&代謝低下を防ぐエクサFacebookTwitter日頃から運動を心がけている方でも、寒さがきびしいと身体を動かすことが億劫になりがちです。すると、血流が滞るために冷えを招いたり基礎代謝量が落ちて太りやすくなるなど、美と健康に悪影響が考えられます。寒い時期は、自宅でエクササイズを行いましょう。部屋でも効果的な運動をすることができます。ウエルネス&ビューティーライターの筆者が、習慣にしたい「自宅でできる簡単なエクササイズ」をご紹介します。新鮮な空気を吸いながらのウォーキングやジョギングは気持ちのよいものですが、寒い時期には室内での運動が理想的だと思います。それは、外に出ることで寒暖差を受けると血圧の変動などが起こりやすいためです。寒冷刺激の影響の少ない室内での運動が身体にとっては安心と考えられます。■つい食べてしまう行動の防止にも!?冬場は、暖かい部屋で動かずに、つい間食をしてしまいがちです。これは、ウエイトオーバーの原因につながります。現実離れした言動をしがちな今日のあなた。気のおけない仲間と過ごすと、いい刺激がありそう。大物ぶりを発揮できる日。「できる人」と尊敬されそう。意志の強さがためされる日。いいかげんな態度はトラブルの元。身勝手にふるまってしまいそう。規則正しい生活習慣を身につけると、生活が安定するよ。意見を押し通したくなる日。全体運やや身動きがとりにくい日。全体運やる気と根性がある日。