夜中3時あるいは朝方4時~5時に必ず一度目が覚め、そこから眠れない...。それでさらに疲労感増。3、過眠状態(昼間)昼間はなにやっても眠い。引き続きタンパク質とバナナを取ることを心がけました。あとはアイスやちょっとした甘いものも取ることに。我慢のし過ぎも脳によくないなと思い解禁。(甘)(もちろん食べすぎは良くないので、たしなむ程度に。)2、行動1ヶ月目に引き続き、ほぼ寝て過ごしてました。朝一度起きてしっかりご飯を食べるというルーティンを作って、それを守ることは心がけていました。朝起きられなかった→すっかり寝込んじゃったよ!あはは~くらいに思うようにも心がけていました。...あくまで心がけね。実際は罪悪感を感じて落ち込むこと多し(爆))あとは、運動する気力がない代わりに申し訳なさ程度にストレッチ。薬の効果のほどは?ちょっっっっっとだけ効いてきた?(気がする)1ヶ月目よりか、ほんのちょっとだけ(1ミクロンくらいw)良くなった気がする。それは食欲が戻ってきたから。種類を変えずに薬の用量を増やしてみたり、ひとつ種類を追加してみたり...先生と相談&試行錯誤...。試してみないとわからないのが抗うつ薬。(言葉にすると怖いですね、なんか。仕事を休んで休養する時間ができたということが大きかったのではないかと思っています。早期覚醒という謎現象。休職する前にも朝方に一回目が覚めるということが多々あったので、その名残かしら?とも思ったり。一進一退といったところでしょうか。精神科の先生の口癖は「焦らずのんびりいきましょうよ」です。一日中一人で時間を過ごしていると、おのずと自分を見つめなおしたり、もやもやと考え込んでしまいます。自分が社会復帰できないのではという不安と、すっかり自信をなくしている自分を見つめる、目の当たりにする、実感するというのはつらいし、今思うと苦だったなぁと思うのですが、(何度も言いますが、渦中にいるときの自分は「苦」という感情すらない。)その度に先生の言葉を思い出すのでした。東京宝塚劇場は2020年初ですね。観劇感想(2回目)ダンスオリンピアを観劇してきました。日)横浜生まれのアラサー。勉強の一環で観た宝塚に魅了されてはや十数年。沼から抜け出せないと悟ったライトなヅカファン。2019年、精神疾患である「うつ病」を発症。reserved.はてなブログをはじめよう!chakomaru15ichieさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。