新生活のストレス諸症状にオススメのサプリTweetPocket春は就職や入学、異動などで、環境が大きく変わる人が多い時期です。新しい生活が始まると、生活環境や人間関係にも変化が起こるでしょう。春に注意したい隠れストレス2014年2月に厚生労働省が行った健康に関する意識調査において、「健康に関して抱える不安」という項目で「不安がある」とした人の1/3以上が、「ストレスが溜まる」「精神的に疲れる」などと回答しています。4月は新生活が始まったことから、最初は「よし、頑張るぞ!」と意気込んでいることでしょう。綺麗な桜の花も咲き、新しい環境に胸をおどらすという人もいるはずです。実は、ここが大きな落とし穴になる可能性を秘めています。ただでさえ環境が変わり、心身ともに負荷がかかっている時期。そのうえ新生活が始まると、新しい仕事で成果をあげようとしたり、新しい人間関係を作ったりということが積み重なって、知らないうちにプレッシャーが生まれています。4月の初めで気分も高揚している時期は、まだ心がハイテンション状態でそのことに気づきにくくなっています。人はストレスを受けると、自律神経やホルモンバランスが狂ってきてしまいます。すると、体がいろいろな警告を発するようになるのです。「仕事のミスが増える」といった兆候が現れるでしょう。血圧や血糖値が上がるなどして何に対してもやる気が起きなくなったり、時にはうつ病になってしまったりすることもあります。したことにならないためには、ちょっとした兆候を見逃さず生活を見直すことが大切です。休息をとり、趣味などで気分転換をすると良いでしょう。スタートから頑張り過ぎると、すぐに息切れを起こしてしまうものです。ストレスの予防・解消のハッピーハーブ生活習慣を注意する以外にも、サプリメントによる対策も有効となるでしょう。4月の時期に向けてご紹介したいのが、セントジョーンズワートです。これには「セイヨウオトギリソウ」という和名があり、米国ではストレスを退治するハッピーハーブとして知られているものです。軽度から中等度のうつ病の人に対する改善効果が報告されており、ドイツでは医薬品の扱いになっています。不安を軽減する効果も証明されていて、米国では軽度のうつ病患者に短期間、抗うつ薬と一緒に使われることがあるようです。うつや沈んだ気持ちを改善するセントジョーンズワートを利用する際の留意点セントジョーンズワートは、セロトニンの濃度を高めてくれます。このセロトニンは脳内で作られ精神を安定させるホルモンとして知られ、ストレスの予防・解消が期待できるのです。軽いうつ状態に対してはエビデンスがあり、海外では医薬品としても用いられることがあるセントジョーンズワート。安全面から見ると、通常量を短期間摂取している分には、ほとんどの人に対して安全と言えるでしょう。セントジョーンズワートは、医薬品と相互作用を起こしやすいサプリメントとしても知られています。医薬品を服用している人が利用すると、飲んでいる薬の効果を弱めてしまうということがあるのです。そのため、医師の治療・診療を受けている場合は、使用していることを医師や薬剤師に伝えておくと良いでしょう。健康の話フォローすると、最新のサプリメント情報を簡単に購読できます。サプリメント名など検索できます。最新の健康・美容のサプリメント情報を簡単に購読できます。人気のサプリメントを調査レビュー。当サイトに示したサプリメント・植物などの効果・効能などについては一般的な事項です。特定の商品の効果効能を表すものではありません。当サイトには多数の情報を掲載しておりますが情報の完全性は保証いたしません。サプリメントラボから得た情報を元にして生じたいかなる被害についても、当サイトおよび運営者は一切の責任を負いません。当サイトの掲載内容は用途に関係なく、全体または一部分にかかわらず、無断での複製・転用・配布を禁じます。当サイトの著作物の無断使用を発見した場合ただちに厳正なる方法で法的手続きを行います。引用する場合は必ず引用したページへのリンクを設置してください。