食べる?・便秘を解消するのならば別に豆腐を主食としなくてもおかずの一品として、1日に1丁の半分(100~150g)で十分効果があります※毎日1丁食べてしまうと不溶性食物繊維の摂りすぎです。・特に、オリゴ糖や栄養素が豊富な木綿豆腐がいいですね。補足ですが冷奴の食べすぎはお腹が冷えて便秘に良くないのでなるべく冷たい状態で食べるのは控えましょう。今宵、湯豆腐などいかがでしょうか^^豆腐をつかった二品ダイエット、豆腐でヘルシーチャーハン♪メールで届く情報の中に面白いものがあったので作ってみました。次に野菜を炒めていくというもの。夏場は主に冷奴で食べていた豆腐。目先を変えてと、簡単!洋風白和え(しらあえ)を作りました。<メイン材料>豆腐(木綿にしました)・トマト・しお豆・レタス豆腐ダイエットについて豆腐ダイエットとは、3食のうち1食か2食の主食を豆腐に置き換えてダイエットする方法です。豆腐は、全く何も調味料を加えなければカロリーがとても低いです。タンパク質が含まれているため、肉や魚と同じ栄養を食べられます。イソフラボンが入っているので美容にもいいんですよ。オリゴ糖や不溶性食物繊維が豊富に含まれる豆腐。豆腐はダイエットに留まらず便秘にも効果的。食べれば良いと言う訳ではなくちょっとだけ注意も必要。それは「豆腐の摂り過ぎ」。食べ過ぎは便秘に逆効果なんです。毎日1丁食べてしまうと不溶性食物繊維の摂り過ぎ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。検索:人気ブログランキングポチッとお願いしますね^^便秘改善ランキング健康ダイエットランキングにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村プロフィールMasa趣味は社交ダンスと男の手料理。太目なのでダイエットに奮闘中。多くの女性が便秘に悩んでいますが、男性にも多いんです。ダイエット=便秘解消とも思います。慢性的になった便秘は、努力の甲斐あって、ここのところ好調です。皆さんのお役に立つ記事を投稿してまいります。CodeVibrant.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。