所沢で産後骨盤矯正とマタニティ整体なら”妊婦と産後特化型ハニカム整体院”お気軽にお問い合わせください。予約・アクセスお問い合わせBlog産後のたるんだお腹にくびれを作るには?2018/11/20↑タップすると動画が再生されます↑ハニカム整体院でお伝えしているセルフケアの説明です。この記事は「お腹絞りの運動」になります。ストレッチポールを使ったセルフケアになります。ストレッチポールがお家にない方はバスタオルを丸めたものなどで代用してください。これがこのセルフケアを行っていく上での基本姿勢になります。ポールの上に乗ったら1度深呼吸をし、力を抜いてリラックスしましょう。両脚の間隔を少し空け、膝を立てておくとバランスがとりやすくなります。基本姿勢の状態から腕を天井に向かって伸ばし両手を合わせます。腕を右側に倒し、脚は左側に倒します。雑巾を絞るようにお腹が捻じれるのを感じながら体をひねっていきます。※腕だけでなく脚もしっかり倒すことを心がけましょう。反対も同様にやっていきましょう。左右3回~5回を目安にやるのがおススメです。黄色く印がしてあるところに刺激が入るように意識をしましょう。産後のたるんだお腹にくびれを作るには?2018/11/20↑タップすると動画が再生されます↑ハニカム整体院でお伝えしているセルフケアの説明です。この記事は「お腹絞りの運動」になります。ストレッチポールを使ったセルフケアになります。ストレッチポールがお家にない方はバスタオルを丸めたものなどで代用してください。これがこのセルフケアを行っていく上での基本姿勢になります。ポールの上に乗ったら1度深呼吸をし、力を抜いてリラックスしましょう。両脚の間隔を少し空け、膝を立てておくとバランスがとりやすくなります。基本姿勢の状態から腕を天井に向かって伸ばし両手を合わせます。腕を右側に倒し、脚は左側に倒します。雑巾を絞るようにお腹が捻じれるのを感じながら体をひねっていきます。※腕だけでなく脚もしっかり倒すことを心がけましょう。反対も同様にやっていきましょう。左右3回~5回を目安にやるのがおススメです。黄色く印がしてあるところに刺激が入るように意識をしましょう。12345›»”妊婦と産後特化型ハニカム整体院”は所沢市はもちろん西武線沿線を中心とした様々な地域へ情報を届けます。所沢を中心に産後のママに人気の当整体院のブログでは、女性がいつも笑顔で輝いて子育てができるように、健康情報や美しさを磨くための情報をたくさんの地域に発信できるようにご紹介しております。当院には産後に特化した施術を行っていることから、非常に幅広い地域からご来院頂いています。入間市や飯能と言った地域からもご来院頂いております。埼玉全域の産後のママから頼りにされる整体院を目指して日々質の高い、施術や情報の発信に力を入れております。産後の骨盤の歪みと開きを改善して身体のバランスが整い、本来の機能を回復することで、血行の巡りがよく、痩せやすく太りにくい身体へと変化していきます。当ブログでは所沢で人気の当整体院の施術のポイントや、セルフケアのアドバイスなどはもちろん子育て情報などもご紹介しておりますので、ぜひご覧ください。産後エクササイズ・筋トレ・ストレッチ・運動Blogアーカイブ2019年12月2019年10月2019年9月2019年2月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2019年2018年2017年2016年PAGETOPお気軽にお問い合わせください。