「ダイエット」と名のつくものはありとあらゆるものを試しました。お恥ずかしい話、私、「自分は一生太らない体質なんだ」と思ってたんです。それまでの食生活たるやさんざんでした。会社勤務中に食べてたのは、パンやコンビニ弁当など。夜中の1時2時に食べたり。おまけに運動らしい運動もせず、睡眠もろくろくとれず。ダイエットなんてしたことありませんでした。40キロ代の体重と、シュッとしまったウエストをキープしてたんです。「自分は一生太らない体質なんだ」と思ってたんですよ。日々の緊張とストレスで「やつれてただけ」だったんですね、きっと。ありとあらゆるダイエットを試してもダメダメだったのち、こう思ったんです。私もついにアラサーの体になったんだなぁ・・・これが『何をやっても痩せない苦しさ』なんだ!!」と・・・。そんなときに手が伸びたのが「おきかえダイエット」でした。私が試したのは、サニーライフさんの「マイクロダイエット」。http://xn--b9j4dwa3065b7fk9lkik3a.com/「マイクロダイエット」といえば、当時の置き換えダイエット商品と言えばコレ!的な代表商品でした。したらですね・・・2週間で、体重は2kgほど減りました。(わたし史上最高体脂肪)ウエストサイズ等も全く変化なし。http://justbuz.blogspot.jp/ちなみに、マイクロダイエットをやめた途端、あっという間に体重は戻りました(涙)私の場合、ただただ食べる量が劇的に減ったから、その分の体重が減っただけで。代謝を上げたり、脂肪燃焼をうながすにたる栄養がゼンゼンとれていないどころか、ある意味「栄養失調」でもあったんですよね。これでは痩せられるわけがないですよね・・・。以上のような理由からも、プロティンダイエットなど、「置き換えダイエットだけで痩せる!」というのはなかなか難しいと思います。少なくとも、私はおすすめしません。置き換えダイエットで体重をおとして痩せることができたとしても、大事なのはその後の「維持」!体重を増やさない・ボディラインをキープする、っていうことが重要になります。プロティンダイエット期間だけがんばればいいわけではなく、やっぱり、「バランスのいい食生活」「適度な運動」「充分な睡眠」、これを習慣づけることが大切なんですよね。「かんたん」「スグできる」系の商品を買い走りそうにもなりますよね。遠回りのようにも見えますが、やっぱり一番効果があるのは、「バランスのいい食生活」「適度な運動」「充分な睡眠」。これを「継続」し、習慣とすることです。置き換えダイエットに失敗した私も、ダイエットに成功できた要因はこれでした。「早く早く!」「早く痩せなきゃ!」と焦ってムチャなダイエットに挑戦しまくって、リバウンドを繰り返していただけに、多少時間はかかりました。続けることが大事なんだな、と実感です。焦ったからって痩せるわけでも体重が減るわけでもないですからね。「楽しみながら続けられる習慣」を身につけることが大事。30代になっても40代になっても大丈夫。そんな時ってありますよね。そんなあなた、そんな中、独特のテレビCMで有名なあのライザップから新システムがスタートしました。最近の投稿ダイエット停滞期を上手に脱出する6つのコツ。「体重が減らない!」「全然痩せない!」と心折れる前にすべき6つのこと。脂肪の落とし方のコツ。アラフォーの浴衣は帯結びで差をつけよう!浴衣初心者でも簡単。「半幅帯の大人っぽい帯の結び方」。粋でエレガントな帯結びのやり方をご紹介。夏の大人も密かな悩み「あせも」の原因と対策。間違いやすいダニ・ノミ・蚊との違い、夏場に繁殖するダニ退治方法もご紹介。●プロのパーソナルトレーナー監修。メダリストらトップアスリート共同開発。●姿勢を正せば美人度アップ、ダイエットにも効果あり。●「脚のむくみ、太もも痩せ、O脚X脚・・・脚の悩みから1日でも早く卒業したい!」そんな方におすすめ。1万5千人以上の女性が成功、【スポーツ科学専門家が考案した脚痩せプログラム】。ウエスト引き締め、ヒップアップなどにも対応。お金の悩みなどでお悩みのあなた。