(今日の一言)新しい出会いに感謝。「息が合う」って気持ちいいよ。喫茶ベローチェ仕事の合間に、息抜きで行きます。福岡は梅雨に入ってないらしいですねこんな時期って、体調不良ないですかそれにしても、あんまり雨降らないですね。梅雨時期って、曇りや雨でじめじめと蒸す日や、真夏の様に暑い日など、"梅雨寒”と呼ばれるヒンヤリとした風が吹く寒い日など、気候がよく変わりますよね。次第にだるさ、疲労感・・・などなどで、気分が沈みこみがちになることも多いんですよ。そのまま風邪ひいちゃう方も多いようです。風邪予防にはビタミンAとビタミンCが大切ですよ。ビタミンA=粘膜の形成に欠かせないビタミン。ビタミンC=風邪のウィルスに対する抵抗力を高めるビタミン。ビタミンAは、粘膜を強くしてもウイルスの侵入を防ぎきれないウイルスにはビタミンCで応戦。緑黄色野菜ニンジン・カボチャ・ホウレンソウ・小松菜・ブロッコリー・ニラ・青梗菜などなど・・・ビタミンCは果物に多く含まれています。野菜では、さつまいもやジャガイモ、そしてトマトにも多く含まれています。カレーの中のニンジンを多くするとかお子さんならハンバーグにニンジンを細かく入れるのも良いですよビタミンはA・C・E(エース)を摂ると良いですよ。