下げる、ALT・AST・γ-GTPを下げる、抗ウイルス作用TweetPocketサポニンとは「サポニン」はファイトケミカルの一種であり、野菜や果物に含まれる物質です。植物特有の「色」や、「香り」、「苦味」の成分であり、植物自身の細胞を紫外線や害虫から守るために作り出しています。ファイトケミカルには抗酸化作用があり、人間も食物やサプリメントからファイトケミカルを摂り入れることにより、体を有害な活性酸素から守ってもらうことができます。ファイトケミカルを摂取していると、免疫力強化、アンチエイジング、病気の予防などにつながります。なかでもサポニンは様々な植物に含まれ、特に大豆に含まれる「大豆サポニン」や、人参に含まれる「人参サポニン」は研究数が多く、それらの健康効果が特に注目されています。人参に含まれるサポニンに関しては、日本では1900年初め頃より研究が始まりました。発表した「朝鮮人参のサポニン質について」と題する研究が、戦後のサポニン研究の幕開けとなり、その後、多数の研究者により、人参サポニンの研究が化学、薬学、医学の分野で進められています。それ以前は、「サポニン」の名は知られていませんでしたが、サポニンは日本人にとって、日常に食べる食品に含まれている成分でしたので、滋養強壮食材として、民間療法でも古くから摂られていました。効果・効能サポニンの効果、効能は以下の通りです。抗酸化作用により、動脈硬化や老化から体を守る血清脂質を下げるALT・AST・γ-GTPを下げる抗ウィルス作用があり、風邪などを予防する「ALT」とは、アスパラギン酸アミノトランスフェラーゼの略であり、肝臓の細胞に多く含まれる酵素です。アミノ酸合成に関わり、肝臓の機能に異変があると、血液中に流れ出し、検査数値が高くなります。存在し、この数値だけが高いと、肝臓以外の臓器にも病気が考えられます。「γ-GTP」とは、γ―グルタミルトランスペプチダーゼの略であり、肝細胞や胆汁に多く含まれます。アルコール分解に関与します。数値が高いとアルコールの飲みすぎと脂肪肝が考えられます。作用メカニズムサポニンの作用メカニズムは以下の通りです。サポニンの抗酸化作用のメカニズムサポニンには抗酸化作用があり、生活習慣病の予防につながります。抗酸化作用とは、体が酸化されるのを防ぐ作用です。サポニンの抗酸化作用は、体に多量に発生した活性酸素を除去して、酸化を防ぎます。たばこ、ストレスなど毎日の生活で避けられないものです。活性酸素は体の免疫システムを助けてくれる生理活動に必要なものですが、過剰に発生すると、自らの体を攻撃し、老化を早めたり、血液循環を悪化させたりする要因となります。そのため、サポニンなど抗酸化作用の高い食品を摂り入れ、体に蓄積される活性酸素を除去していくことで、病気や老化の予防につながります。詳しく:活性酸素と抗酸化サポニンの血清脂質を下げるメカニズムサポニンには血清脂質を下げる作用があります。サポニンには水と油の両方に馴染む性質があります。その特性により、サポニンが油分であるコレステロールや中性脂肪を溶かし、血中の過剰な脂質が除去されます。よって、余分な脂質が洗い流されると血液の流れがサラサラしてスムーズになり、血清脂質の低下につながりますサポニンのALT・AST・γ―GRPを下げるメカニズムサポニンを摂ることで肝臓機能を数値で表す、ALT・AST・γ―GRP値の低下につながります。これにより、肝臓機能の回復や脂肪肝の改善が期待できます。ALT・AST・γ-GRPは、肝臓の細胞に存在するタンパク質を分解する酵素であり、アミノ酸の合成に関与します。肝臓機能が衰えると、ALT・AST・γ―GRPは血液中に流れ出し、これらの数値が高くなります。アルコール性肝炎などの症状をきたす可能背があるので、サポニンの力でこれらの数値を下げるのは、健康に有用です。生成など、様々な役割を担っています。そのうち、過酸化脂質の分解も重要な役割です。細胞を構成する脂質やコレステロールは活性酸素が過剰に発生すると、酸化されて、過酸化脂質に変化してしまいます。サポニンを摂ることで、その抗酸化力により、活性酸素が抑えられ、中性脂肪や悪玉(LDL)コレステロールの酸化が防がれます。すると血液の流れが良い状態に保たれます。その結果、肝臓での過酸化脂質の分解の負担が緩和され、肝臓の本来の力が発揮されます。すると、ALT・AST・γ-GRPの数値が下がっていき、肝臓機能の回復や脂肪肝の改善につながるという流れです。サポニンの抗ウィルス作用のメカニズムサポニンには抗ウィルス作用があります。免疫力が落ちると、風邪やインフルエンザにかかりやすい体になってしまいます。サポニンには、免疫機能を担う「ナチュラルキラー細胞(NK細胞)」を活性させる働きがあり、これによって免疫力が高まり、体は外部から侵入するウイルスや細菌から守られます。そのため、日常的にサポニンを摂り入れておくと、免疫力の強化につながり、風邪をひきにくくなり、かかっても回復しやすくなるといった効果が期待できます。脂質を改善する作用、肝臓の障害を抑える作用、過酸化脂質(中性脂肪、コレステロール)の上昇を抑える作用等があることが明らかにされました。415-422大豆タンパク質の血清コレステロール降下作用において、大豆サポニンがどの程度関与しているのかを調べるために、「単冠白色レグホン」という種類のニワトリの雄ヒナを用いて10日間の飼育試験を3回行いました。その結果、高濃度の大豆サポニンは血清コレステロールを下げる作用がありましたが、分離して取り出した大豆タンパク質では、血清コレステロールを下げる作用は説明できませんでした。大豆がコレステロールを下げるのは、大豆タンパク質ではなく、大豆サポニンの影響によるものである可能性が示されています。1989-08-01この研究者らは、ラット肝胆道障害について各種漢方生薬、あるいはその成分の作用を検討してきました。「薬用人参」との併用効果、更に肝細胞培養系における細胞の機能改善を検討しました。その結果、人参サポニンを投与することで、肝胆道障害を抑制する効果があること、また薬用人参と小柴胡湯を併用すると肝機能が改善されることが示されました。サポニンの摂取がおすすめの人サポニンの摂取は以下のような人におすすめです。肝機能障害を回復したい人アルコールの摂りすぎや、脂っこい食べ物の摂りすぎは、肝臓での代謝に負荷がかかります。サポニンは水と油の両方になじむ性質があり、脂肪の合成や吸収を抑えることに役立ちます。その結果、肝臓での代謝機能が助けられ、肝臓本来の力が戻ります。合わせて、サポニンの抗酸化力により、細胞膜を構成する脂質(コレステロールなど)の酸化が抑えられて、血中に中性脂肪や悪玉コレステロールの蓄積が少なくなります。すると、肝臓機能の負荷が緩和されて、肝機能が回復に向かいます。力が高く、細胞の酸化を抑えることに役立ちます。加齢や活性酸素により、細胞の酸化が進んでしまうと、血管の弾力性が低下し、血液の流れが悪化してしまいます。血管系の疾患にかかりやすくなります。サポニンなどの抗酸化力のある成分を摂っていれば、それらの予防につながります。サポニンの摂り方サポニンは、食品からとサプリメントから摂取できます。ごぼう食品からサポニンを摂取する場合、副作用などはありません。サプリメントからのサポニンの摂取サプリからの摂取のポイントサプリメントは、成分が凝縮されている上、手軽に摂れるので、習慣化がとても楽です。選び方、飲み方のポイントは以下の通りです。使用など、明確に表示されているものが信頼できます。トクホや機能性表示があるものは特に安心です。商品の指定に合わせて飲むようにして下さい。おすすめの継続期間3カ月以上続けてみてください。食前の空腹時がおすすめです。緑茶と合わせて摂ることで、苦味が抑えられ、吸収もよくしてくれます。黒酢はアミノ酸が豊富であり、栄養価がアップし、サポニンとの飲み合わせが良いです。さけて、常温で保管して下さい。肝臓病の治療薬、血糖値を下げる薬、血圧降下剤の薬物療養をされている方は、飲み合わせについて、医師や薬剤師にご相談の上、摂取してください。食品のため、持病がない方ならパッケージの指定を守って飲めば、副作用は特にありません。詳しく:サプリメントの効果的な選び方と摂り方サポニンについてのQ&A高麗人参と田七人参は、どちらもサポニンが摂れますが、同じものですか?高麗人参も田七人参もウコギ科の植物です。どちらも健康効果が高いものですが、含まれるサポニンの量が違います。高麗人参に比べ田七人参の方がサポニンの量が多く含まれています。サポニンは血液に対して優れた効果があるので、田七人参の方が血液のめぐりの改善により効果的です。田七人参を原料としたサプリメントの方がサポニンの摂取に効率が良いといえます。下げる、抗ウイルス作用があります。肝臓機能が心配な方、生活習慣病を予防したい方におすすめの成分です。サポニンは食品から摂る以外にサプリメントからも摂取できます。サプリは毎日継続して飲むことで、健康維持と増進を助けるものです。サプリを選ぶ際は、安全性の高い商品で、信頼できる生産者から購入するようにしてください。田七人参に含まれるサポニンを配合。1日分4粒でサポニンを95mg摂ることができます。その他にフラボノイドや必須アミノ酸を配合。飲みやすい錠剤にしたサプリメントです。し、食物栄養学部を卒業。「シンプルな食スタイルで元気になりたい」こんな思いを伝えていきたいと、日々探求しています。成分別フォローすると、最新のサプリメント情報を簡単に購読できます。敏感季節のアンチエイジングサプリの基礎知識サプリメントの選び方。サプリメント名など検索できます。最新の健康・美容のサプリメント情報を簡単に購読できます。人気のサプリメントを調査レビュー。当サイトに示したサプリメント・植物などの効果・効能などについては一般的な事項です。特定の商品の効果効能を表すものではありません。当サイトには多数の情報を掲載しておりますが情報の完全性は保証いたしません。サプリメントラボから得た情報を元にして生じたいかなる被害についても、当サイトおよび運営者は一切の責任を負いません。当サイトの掲載内容は用途に関係なく、全体または一部分にかかわらず、無断での複製・転用・配布を禁じます。当サイトの著作物の無断使用を発見した場合ただちに厳正なる方法で法的手続きを行います。引用する場合は必ず引用したページへのリンクを設置してください。