habits:私は、運動でチャレンジをするのが大好きです。これまで、自分の健康や運動習慣を変えるために、以下のようなチャレンジをしてきました。MPH日々のチャレンジを習慣化させるには、ハードルを低くすることが重要だと感じます。私は、通勤時間に英語のリスニングをしていますが、目標は1日5分です。以前は毎日2時間以上と意気込んでいた時もありました。仕事の忙しさを理由にサボってしまって続きませんでした。運動でも勉強でも、軽めな目標設定が鍵だと思います。NUDGEでは、ご紹介する記事に関して、専門家の方々が3つの視点から評価をしています。編集するアクセスランキング1体に悪い白砂糖はガンのエサ。Inc.会員登録が必要です。