マカオ2017年、約15年ぶりぐらいに香港旅行をしました。個人旅行で得た情報を発信予定です。マカオ2017年、約15年ぶりぐらいに香港旅行をしました。個人旅行で得た情報を発信予定です。2019.08.11こんにちは!前回は、小麦を含む料理や調味料についてまとめました。今回は、グルテンフリーの間食・飲み物編です。豆乳やアーモンド効果を愛飲グルテンフリーなお酒グルテンフリーのビール事情ワインも日本酒も飲めます間食や飲み物に制約うけるのは、耐えられる?グルテンフリーな間食もちろん、ケーキやクッキーは食べられない悩むまでもなく、スポンジを使うケーキ、クッキーなどの焼き菓子は小麦を使っています。おかきは、米でできているから食べれるというがおかきは、米でできているから、グルテンフリー的にはOKとききますが、米なので、糖質は気になるところ。醤油を塗っているおせんべいは、醤油に小麦を含んでいるので、NGな気がします。糖質的には、割と低めで、空腹をみたしてくれがちな、おつまみ系の間食ですが、たとえば、コンビニで売っている「酢いか」。糖質は、低いし、するめに比べて、塩気もひかえめな気がするんですが、小麦をふくんでましたよ。※ものによっては、小麦の表記なしもあります。はじめに用意したグルテンフリーな間食そんなわけで、スーパーとコンビニを徘徊して、これなら食べられるな!と思ったのが、こちら。ララ・クラッシュは、仕事の合間、3時ごろに2、3個つまんだり。セブンイレブンで売っている左のレアチーズのデザートは、ぶっちゃけプレーンの方が断然おいしいです。黒蜜きなこ味の方は、チーズと黒蜜ときなこがぶつかりあって、複雑な味がしました。何味なのかわからん・・・けど、ほのかに、チーズの味もするかなぁぁぁ。甘栗は、すっごいおなかが空いた時用の間食に用意しておいたのですが、白米を持ってくるのをわすて、しかも、財布もわすれた日のおやつに重宝しました。そうそう、そんなこともあろうかと買っておいたのだよ。(←違ウ)おなかがすいたら、これ!●アーモンドほかに、自宅で家事している時なんかは、おなかすいたかなぁと思うと、アーモンドを、一粒、二粒つまんだりしていました。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すグルテンフリーのごほうびおやつ●プリンそして、気づいてしまいました。プリンは、基本、小麦を含んでいないことを。これは、がんばった日、がんばらないといけない日の特別グルテンフリースイーツに認定です。こんな時こそ、おやつを手作りしてみたりで、糖質は高くなりそうですが、(自分では決して買わない)「かぼちゃ」が実家から届きましたので、こんなの作ってみたり。「かぼちゃ」と砂糖とバターがあれば、レンジでチンして、まぜてつぶして、ラップに包んで、くるっとまるくするだけ。味見したら、なかなかの美味でした。※皮ごといけるのが、楽ちんの秘訣。レシピは、こちらにのってました。麦茶の「麦」って、「小麦」やったんか!!って話で、グルテンフリー中は、飲んでいません。市販のブレンド茶は、「小麦」は外している模様です。爽健美茶は、小麦どころか、アレルギー27品目ナッシングです。優秀すぎる日本のメーカー。いうわけで、外でお茶を買う時は、爽健美茶を買って、朝・昼は、緑茶を飲んでいました。豆乳やアーモンド効果を愛飲クッキーなどを手軽に食べられない分、でも、甘さで気分転換したかったりするので、飲み物は、こちらを愛飲しました。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探す※グルテンフリーとあわせて、「乳製品の取りすぎに注意」と書いてありましたので、牛乳系は控えて、朝食時の飲むヨーグルト程度にしました。あとは、これ!夕食後、何か甘いものを食べるのが習慣になっている方は、この甘みのあるハーブティはおすすめ!わたしも、おやつがわりに、飲んでました。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すグルテンフリーなお酒グルテンフリーのビール事情ビールといえば、麦芽だ!ホップだ!というわけで、基本的に、ビールは小麦を含んでいます。それはさすがに、つらい・・・って、ことで、世の中には、「グルテンフリービール」というものがあります。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すさらに、正確には、ビールじゃないけど、キリンの「のどごし生!」こちらも、グルテンフリーだそうです。グルテンフリー中、ビール飲めないのは、絶対無理だーーーという人は、「のどごし生!」を飲めばいいと思います。カエレバ楽天市場で探すAmazonで探すワインも日本酒も飲めますそこまでして、ビールにこだわらなくても・・・っていう人は、ワイン、日本酒はグルテンフリーです。間食や飲み物に制約うけるのは、耐えられる?そんなわけで、クッキーやケーキが食べられないのは結構つらいですけど、「今、自分には、これは食べられないんだ」って、割とあきらめがつきやすいです。「甘い物全般だめ!」っていうと、結構ストレスですけど、かわりに、糖質やカロリーが控えめなおやつを大切に食べるようになりました。飲み物は、ビール以外は、そんなに影響のない感じでした。グルテンを含む、含まないは、私が調べた範囲で書いています。小麦アレルギーの方は、この記事を参考にされないと思いますが、飲食前に、ご自身でも、材料の確認をお願いいたします。LINEみかんをフォローするみかんゴロゴロブログ関連記事グルテンフリーグルテンフリー(脱・小麦)2週間試してみる【きっかけ編】こんにちは!意外と素直な部分があって(笑)、「グルテンフリー2週間ためしてみては」と、本に書いてあったので、試してみることにしました。今回は、グルテンフリーを試してみたきっかけ編です。今日は、「2週間グルテンフリー」を試す際に、準備した調味料などをまとめています。「パン」「パスタ」「ラーメン(中華そば)」...2018.02.01グルテンフリーそういえば、グルテンフリーとか言い出して3か月たった。今年、1月15日からグルテンフリー生活をはじめたりしてました。その後、更新できなくなってしまいました。はじめの2週間は、...2018.03.14グルテンフリー2/3グルテンフリー生活!【グルテン食も含めながら、試行錯誤が続く4週目】こんにちは!3週目で、体重はかなり停滞したので、4週目も試行錯誤は続きます。3週目の終わりからは、一日一食程度、グルテンを含む食事もまぜていっています。「お試しグルテン(小麦)フリー2週間」生活を送るにあたり、NGな食べ物・調味料などを調べ、最低限のグルテンフリー調味料などをそろえましたので、「さて、これから毎日、何を食べようか」と考えました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホームFoodグルテンフリースポンサーリンクサイト内を検索プロフィールゴロゴロブログ管理人のみかんです。海外旅行と海外ドラマ・アジアドラマ好きです。旅の情報とドラマレビューを中心にブログで紹介しています。ツイッターでも、更新情報などつぶやいております。投資信託など得活・家計管理エッセイ/仕事お仕事エッセイ的なもの一人暮らしスキルバドミントン全記事一覧お問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクサイト内を検索プロフィールゴロゴロブログ管理人のみかんです。海外旅行と海外ドラマ・アジアドラマ好きです。旅の情報とドラマレビューを中心にブログで紹介しています。ツイッターでも、更新情報などつぶやいております。RSSWordPress.org。