知ることと学ぶこと知ることと学ぶこと日頃の説明不足を補うため、自分自身の学びのために。ホームうまく行かなくても、何度でもやり直すことが出来ます。コメントなどはこちらまで。栄養2019年4月2日タンパク質を最も安く効率的に摂る方法が、ホエイプロテインです。人間の身体は毎日スクラップアンドビルドされて、作っては壊しを繰り返しています。1年で身体の95%が入れ替わると言われています。栄養2019年4月2日タンパク質の1日摂取量を計算してみると、普通の大人は、食事だけでタンパク質を必要量摂ることは不可能だということに気づくはずです。gのタンパク質が必要という話ですが、この体重とは、身長から計算した標準体重のことです。そのまま自分の体重で計算してはいけません。毎日摂ったタンパク質量の計算が必要です。一日も怠ってはいけません。細かい話は抜きにして、ザックリでいいです。栄養2019年3月18日これは、厚労省が推奨するタンパク質の摂取基準です。それぞれ増量する必要があります。栄養療法には優先順位があります。日本人の平均1日蛋白摂取量ですが、戦後すぐのレベルまで下がってきてます。安くておいしいものは、ほとんど糖質です。精神科医になって、早くも30年たちました。最近は栄養の話をすることが多く、説明不足が多いと感じています。このブログが、その補足になればと思います。栄養の観点から言えば、私は医師ではなく、一般の人と同じ立場です。