筋トレ基礎知識この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket有酸素運動とは、筋肉に対する負荷が比較的少ない運動のこと。有酸素運動をすると、体内の糖質や脂質をエネルギーに作り変える。その際に酸素を使うことから有酸素運動と呼ばれている。有酸素運動をすると、脂肪燃焼や血行促進、美肌などの効果が期待できると言われている。16:00関連記事2017-10-18筋トレ女子の意味やブログなどについてわかる記事ですよ最近、インターネットやテレビで取り上げられている筋トレ女子...2017-10-12減量は方法や食事制限よりも大事な意味を知っておこう!減量とは目方や分量が減ること、または目方や分量を減らすこと...2017-09-04カラオケで多く歌い消費カロリーを増やせば痩せられる?私は、マッチョになりたい中年トレーニーです。ハンドルネーム...2017-05-17糖質制限ダイエットのやり方を間違っているよ、あなた!こちらの記事では、糖質制限ダイエットのやり方を間違った朝比...2017-04-09筋トレを続けているのに筋肉が増えない原因は何だろう?こちらの記事は、筋トレを続けているのに筋肉が増えない原因を...この記事をシェアするbookmarkFacebookTwitterPocket次回も筋肉にいいことを配信します!!aツイッターやfeedlyでもブログの更新情報を受け取ることができます。筋トレ歴3年の中年トレーニー。ある日、マッチョなじいちゃんになりたくて筋トレを始める。始めてすぐに筋トレの面白さを知ることになる。運営していた全てのブログを放置するほど、筋トレにのめり込んでいく。筋トレは自重トレーニング、フリーウエイト、マシントレーニングをひと通り経験している。2019年9月、放置していたブログの1つを再開し、ブログ名を「筋トレがよくわかるブログ」に変更。現在、筋トレがよくわかるブログで筋トレの面白さや苦しさを自らの体験談を交えて伝えている。私は筋トレ歴3年の中年トレーニーです。ある日突然マッチョなおじいさんになりたくて筋トレを始めました。そんな朝比奈の2019年10月現在の体重は約57kgで体脂肪率は15.4%です。ちなみにダイエッター歴は通算11年で減量の合計は22キログラム。1回め17歳、57kg→49kg2回め34歳、60kg→57kg3回め38歳、62kg→51kg少しだけ本気を出すと画像のような数字になります。お問い合わせはこちら。筋トレがよくわかるブログについて「筋トレがよくわかるブログ」は、筋トレや筋肉に関する事柄を記録したものです。朝比奈の筋トレの進捗を記録でもあります。詳細については、ブログの案内と利用規約をお読みくださいませ。筋トレがよくわかるブログスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。