更新バドミントンスマッシュの打ち方!最速ショットのフォームやコツスマッシュは、バドミントン競技において速度の速い強力なショットです。それと同時に難易度の高いショットでもあります。そこでバドミントンのスマッシュを最速で打つためのフォームやコツ、トレーニング方法を紹介します。www.silhouette-ac.comスマッシュはバドミントンにおいて非常に強力で速度の速いショットです。それと同時に速く打つには難易度が高いショットでもあります。このバドミントンのスマッシュのコツには、フォームだけではなく、打点や角度、体や手首の使い方、速くシャトルの落下地点へ入るステップ移動、力の使い方が挙げられます。これらが出来るようになるためには、様々なトレーニングを行うことが基本になります。最速スマッシュのコツ1「動きの流れ」バドミントンのスマッシュにおけるフォームの流れとしては、テイクバックフォームからフォロースイングまで流れるように行われることがポイントです。テイクバックフォームでは肘が肩の高さまでくるようにすることと、しっかりとタメることがコツです。この事によってインパクトの時のパワーが発揮されます。インパクトフォームでは打点を高くすることと、フォロースイングでは、前腕を内側に捻る回内動作を行うこともバドミントンにおける最速スマッシュのためのコツであり基本です。角度はバドミントンのスマッシュショットにおいて非常に重要なコツです。打点が高いということは、動きの流れがしっかりと行えるということであり、それだけバドミントンのスマッシュのフォームがしっかりと行えるためラケットのスイングを正しく行うことが出来ます。その上で角度をつけてスマッシュを打つことによって、最速のスマッシュがより効果的になります。最速スマッシュのコツ3「手首」バドミントンのスマッシュフォームの中で手首は主にフォロースイングで用います。バドミントンのスマッシュ動作には、回内動作というものを行います。この回内動作とは、前腕を内側に回すことですが、この回内動作をフォロースイングのフォームの中で行いラケットを振り下ろす事によって、より正しいフォームで速度の速いスマッシュを打つことが出来ます。前腕を内側に回すためには、手首を内側に捻ることによって出来ます。フォロースイングのフォームの中では、手首を内側に捻るということがコツです。最速スマッシュのコツ4「ステップ移動」ステップ移動はバドミントンのスマッシュショットにおいてだけではなく、バドミントンの動作すべてに共通しています。このステップ移動には、ネットに対して縦に動くステップとネットに対して横に動くステップ、斜めに動くステップがあります。これらをうまく使うことで、素早くシャトルの落下地点へ移動し、フォームを整え高い打点で角度をつけてラケットを振る事によって速度の速いバドミントンのスマッシュショットを打つことが出来ます。最速スマッシュのコツ5「力の使い方」バドミントンのスマッシュにおいて力の使い方もコツの一つです。力の入れ具合は、非常に重要です。テイクバックからフォロースイングまでずっと筋肉に力を入れていた場合はどうでしょうか。ラケットをうまく振ることが出来ないのではないでしょうか。コツはテイクバックフォームで力を抜きインパクトフォームで力を入れ、フォロースイングでは力を抜いてラケットを振るということが基本です。www.photo-ac.comここまでバドミントンのスマッシュのコツについて説明しましたが、これらを行う上でトレーニングは欠かせません。スポーツではよく心技体といいますがバドミントンのスマッシュにおいても同様に体力トレーニング、心理的スキルトレーニング、技術トレーニングがあって初めてうまくコツやフォームが出来るようになります。そこで基本的な体力・心理的スキルとその強化方法や練習方法について紹介します。www.instagram.comバドミントンの最速スマッシュに必要な基本的体力面としては大きく3つ挙げられます。それは筋肉とコーディネーション能力、アジリティー能力、瞬発力です。筋肉はなんとなくイメージがつかめることが考えられますが、コーディネーション能力やアジリティー能力とは何かという方もいるのではないでしょうか。そのため一つずつ解説していきます。スマッシュで基本的となる筋肉バドミントンのスマッシュフォームにおいて重要な筋肉は4つあります。この筋肉は熟練者と非熟練者において大きな差がみられることが報告されており、速度の速いスマッシュショットを打つために重要な筋肉であることが言えます。一般的に知られているアウターマッスルという筋肉とは異なり、インナーマッスルという筋肉であることが特徴です。www.instagram.comコーディネーション能力とは、優れた動きの特徴7つの事を指します。バランス能力・リズム能力があることが研究結果で分かっています。これらを鍛えることで、より体がうまく使えるようになることや、新たな動きが出来るようになったりします。バドミントンのスマッシュフォームでは、手首におけるインナーマッスルの細かい動きが必要になるため、バドミントンにおいてこのコーディネーショントレーニングは欠かせません。正しいジョギングフォームで走る方法とは?長距離でも疲れにくい体を手に入れよう長距離でも疲れない走り方をするには正しいジョギングフォームで走ることが重要です。重心・腕の振り方などを意識することがポイント。ここでは、正しいジョギングフォームによって生まれるメリットや、初心者の方でも簡単に習得可能な体に負担がかからず疲れにくいジョギングフォームを解説します。viewフォアハンドを上手に打つにはフォームと手首がコツ?【テニスコーチ監修】テニスで最も使われる打ち方がフォアハンドです。テニスの試合でフォアハンドを武器にしたいが、実は苦手という方が多く、その理由はフォアハンド時の手首の使用とフォームにあります。3つのポイントに絞ってテニスのフォアハンドを上手に打つためのコツを解説します。水泳において基本となる動作である蹴伸びには、どのような練習方法があるのでしょうか。本記事では、蹴伸びの練習方法について、陸上トレーニング・水中トレーニングに分けて詳しく紹介します。応用編として実践的な練習も紹介しています。平泳ぎは水泳の種目の中でも泳ぎ方が独特な種目です。そこで本記事では、水泳の平泳ぎの泳ぎ方を徹底解説しています。平泳ぎの基本的なフォーム、正しい泳ぎ方とそのコツ、そして水泳初心者から上級者まで行える練習方法を詳しく解説します。viewアンダースローの投げ方!最速で投げるためのフォームとコツ!野球においてピッチャーの投球フォームのひとつであるアンダースローとは、どのような投げ方なのでしょうか。アンダースローの正しい投げ方からストレートを最速で投げるコツ、そしてアンダースローの投球フォームを安定させるためのトレーニングや練習方法を解説します。日々の生活をアクティブに彩るスポーツなメディアです。