■タバコ、薬は要注意タバコのニコチンは血管を収縮させ、母乳の出を抑えるほか、母乳に混じって赤ちゃんの体に入り、発育障害を起こすこともあります。薬も母乳に入るので、服用は必ず医師に相談をしましょう。■たっぷり母乳をあげるには母乳は赤ちゃんの吸う刺激でだんだん出てくるものですから焦らずに。量ばかり気にしてイライラしたり、心配ごとがあると母乳の出も悪くなりがら。睡眠を十分にとり、体調を整えると気持らも明るく、リラックスできます。牛乳、みそ汁、スーブなど水分を多いめにとります。ジュースや果物のとりすぎは肥満のもと。食事は栄養のバランスを考えて、30品目に近い食事に心がけたいですね。母乳の成分はビタミンKが不足しがちなのでビタミンKが多い納豆、緑黄色野菜を意識して取り入れましょう。授乳前に乳房と乳首のマッサージなどお手入れも忘れずに。乳汁が詰まって起こる「うっ滞性乳腺炎」になると、熱を持ったり、炎症を起こしてはれることが。予防策は、雑菌がつかないように清潔に。赤ちゃんによく吸ってもらい飲み残しは絞ります■ミルクは母乳育児の心強いサポーターママの体調や仕事の都合などで母乳をあげるのが難しいことや、母乳不足のときでも大丈夫!可能な限り母乳に近い成分がバランスよく配合されていいるので、抱っこして語りかけながら与えれば、母乳と同様、赤ちゃんとの絆の時間を過ごすことができます。ミルクを足すことによって、ママの気持ちにゆとりが生まれ母乳が出やすくなることもあります。増えた体重が目安として20g以上あれば母乳で。母乳不足の可能性がある場合は健診のとき助産師さんなどの専門家に相談を。努カしてもダメなときは先に母乳をあげ、あとでミルクを足します。続ける方向で足していきます。両方のペースに合わせて進めていくことが肝心です。【1】お湯を入れる哺乳びんに沸騰後70〜80度に冷ましたお湯を、でき上がり量の半分まで入れます。【2】粉ミルクをすりきるスプーンですくったミルクを、ふたの折り曲げ部分を使ってすりきります。お湯に対する規定量を守って。【3】粉ミルクを入れるスプーンをぬらさないように哺乳びんにミルクを入れます。【4】哺乳びんを振ってとかす粉ミルクが完全にとけるまで、哺乳びんを円をえがくように振って溶かします。【5】湯冷ましを足す粉ミルクがとけきったら、規定量になるように、残りのお湯を足します。出来上がり量の目盛りは、泡の下で合わせます。【6】ふたをしてまぜる哺乳びんのふたをして、再びまぜます。【7】人肌に冷ます流水に哺乳びんをさらして人肌にまで冷まします。冷ましすぎにも注意して。【8】温度を確認する最後に、腕の内側にミルクを1〜2滴たらして、少し温かく感じる40°C位が最適。熱ければ、流水で冷ます。●ミルクの飲ませ方●(1)ミルクの出ぐあいを見ながら、キャップをゆるめます。傾けた時、ポタッポタッと一定のリズムでたれるくらいがベスト。(2)斜めに安定した姿勢で赤ちゃんを抱き、赤ちゃんと目を合わせ、笑顔で話しかけて乳首を深く含ませます。(3)乳首に空気が入らないよう、哺乳ビンを立てるように深く傾けます。ミルクの出が悪ければ、キャップの締め加減を調節。乳首も月齢や飲み具合に応じて取り替えます。(4)哺乳ビンの場合、ミルクと一緒に空気を飲み込みやすいので、飲み終わったら、母乳と同様にしてゲップを出させます。寝かせず、抱っこしたまま優しく見つめたり、語りかけてあげましょう。●調乳前に必ず手を洗い、哺乳ビンなども消毒済みのものを使いましょう。●ミルクの量は正確に。スプーン1杯は、きちんとすり切り1杯にします。●消毒済みの乾いたスプーンを使い、スプーンはミルク缶に入れっぱなしにしないで清潔な場所に保管します。●1回ずつ飲ませる直前に調乳。冷蔵庫での作り置きは、バイ菌などで危険です。●ミルクを溶くお湯は、必ず一度沸騰させ、50度くらいにさまして使います。●ミルク缶は、日の当たらない乾燥した場所で保管し、使い切る目安は1カ月。冷蔵庫での保管はやめましょう。Reserved.掲載情報の著作権はてるてる編集室に帰属します。無断で複写・転載することはご遠慮ください。