392苦手な運動と読書を克服して習慣化を目指す。好きなワインと映画、日常のことも。本Contactプランク1分チャレンジ毎日の記録TwitterFacebook0はてブ1Pocket0LINEコピー2018.04.11スポンサーリンク今日は雨で走りに行けないので、プランクをしました。いつもストップウォッチを見ながら1分経つのを待ちます。今日はスタートを押し1分たったと思ったところで画面を見ることにしました。呼吸を止めずに1分後には体がどれだけ疲れるのか、姿勢をキープするのがどれぐらい辛くなってくるのかを思い出します。思い画面を見ると、なんと57秒でした。画像は止めた時のタイムです。数えてたわけでもないので、これには自分でもちょっと驚きました。体内時計のようなものでもありません。数えてたらもっとズレてたでしょう。今までプランクをしているときに、どの辺が辛くなってきたのか自分の体の状態を感じていたので、1分経つ頃にはどんな体の状態かを想像できました。次にプランクをするときにももう一度やってみたいと思います。これを見た人もやってみてください。体重は700gも落ちて22日ぶりの60kg代です。筋肉量が落ちた体重の分減りました。体脂肪率は上がったので、体重は落ちても全く良く有りません。腕立て伏せが全然できなくなってました少し落ちましたが、戻りきっていません。筋トレも必要?今日もいい天気で、気温はすでに20°Cほどです。午前中からこれだけ気温が上がると夏っぽいですね。この時期にこれだけ気温が上がるのは珍しいです。久しぶりにプランクをやってみた昨日に引き続き500g減りました。昨日はペース落としすぎたかもしれない体重は昨日よりちょっとだけ落ちました。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。毎日の記録プランク1分チャレンジスポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。本ホームトップシェアTwitterFacebook0はてブ1Pocket0LINEPinterestLinkedInコピーサイドバースポンサーリンクみっち運動と読書の習慣化したい。自分磨きしてるつもりたまに好きなワインと映画の感想も書いてます。ポジティブもネガティブも、どちらが良い悪いではなくてバランスなんだと思います。simplenote、早速macとiPhoneに入れてみました。使ってみたいと思います。アカウント登録して、PCからも編集可能なところがお気に入りです。ここを見てくれた人に伝えたいと思いながら、なかなかうまく書けずにいます。投稿スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。