講師と生徒の距離感・豊富なコミュニケーションが魅力!一人一人に合わせた指導で、ネイリストになりたい方のための最高の環境を提供。時代・トレンドに対応した新たな取り組みを積極的に導入!大人気サロンが母体の実力派ネイルスクール。潤いケアで風邪予防?大事な「肺」のケア。結婚しても子供ができてもネイリストとして働ける、自分の理想の環境。平田佳奈子さんインタビューネイリストとして自信のなかった未経験から入社、トップサロンを経て店長へ。中途入社から店長兼プレスネイリストへ。岩橋結菜さんインタビューネイルクイックで講師から自社商品の開発・販促までを手掛ける。ALLアンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストとして稼いでいくために一番必要なことは?」アンケート現役ネイリストに聞いた!「勤務先のネイルサロンを選ぶ時に一番重視するポイント」待遇が1位ではなかった?!アンケート現役ネイリストに聞いた!「絵の勉強は9割近くがネイリストになってからスタート。」アンケート現役ネイリストに聞いた!「ネイリストになって一番大変なこと」。2018.10.24免疫力が低下すると何が起こる?免疫力をあげる方法とは最近、風邪をひきやすく治りにくいと感じたことはありませんか?そんな方は、「免疫力」が関係しているかもしれません。仕事や大事な予定がある日に限って、風邪をひいてしまうのは避けたいですよね。今回は、免疫力について詳しく解説していきます。意識で体は変わる免疫力とはそもそも、免疫力とはどういった力のことを指すのでしょうか?言葉の意味としては、文字通り「疫(病気)から免(のが)れる力」。一度病気にかかることで二度と同じ病気にかからないか、抵抗ができる体になる自己防衛システムのことを指します。分かりやすく説明すると、ウイルスや細菌などの異物が体内に入ってこないか監視し、いざ侵入してくると病原体と戦って、体外に排出するのです。白血球が活躍して体を守ってくれています。免疫力は20歳前後をピークに低下していき、40歳で約半分に。70歳ではピーク時の約10%にまで低下するといわれています。加齢のほかにも、免疫力低下には以下の原因が考えられます。免疫力が低下すると何が起こる?では、その免疫力が低下してくると、体にはどのような変化が表れるのでしょうか?こちらでは、3段階でご紹介していきます。初期症状まず免疫力が低下し始めると、初期症状として口内炎やヘルペス、肌荒れが目立ってきます。のどや鼻は、味やにおいを感じにくくなるのを避けるために、他の部分に比べてバリア機能が低くなっています。その代わりに、免疫細胞を含んだ粘膜でおおうことで異物の侵入から身を守っているのです。そのため、冬などの乾燥する時期はのどや鼻の炎症が起きやすく、風邪をひきやすくなります。中期の症状また花粉症やアレルギーも免疫力に関係しており、アレルギーの緒症状がでてきたり、風邪やインフルエンザにもかかりやすくなります。加齢がすすむにつれて、病気にかかりやすく治りにくくなるのも免疫力の低下が関係しています。危険リスクが高い病気にかかってしまう可能性が高くなっていきます。悪化して重い病気にかからないためにも、免疫力を高める方法を次でご紹介しますね。免疫力を高めるために上で説明をしたように、免疫力が低下すると思い病気にかかってしまう可能性も高くなります。ならないためにも、免疫力を上げる方法をご紹介していきます。基礎体温を上げる体温が1度下がると、免疫力は30%以上下がるといわれています。体温は高いほど免疫力が高く、健康的な体温は36.5度といわれていますが、現代ではほとんどの人がそれ以下だそうです。入浴する日を増やしたり、温かい飲み物を飲んだり、逆に冷たい飲み物を減らしてみたり、ショウガやトウガラシなどの体を温める食材を意識してとるようにするなど、工夫をしてみると良いでしょう。白湯を飲むダイエットにも効果的な「白湯」の飲み方についてご紹介します。白湯とは、一度沸騰させたお湯を飲みやすい温度に冷ましたもの。これを1日に4回ほど、朝起きた時、お風呂に入る前後、寝る前に飲むと体温や基礎代謝を上げるのに効果が期待できます。腸内環境を整える免疫細胞の約70%は腸のあたりにいるといわれています。腸内細菌の仕事は、免疫細胞を強化することなので、腸内環境を整えるのは免疫力を上げるのに、とても重要。反対に便秘や下痢などは、免疫力低下の原因になってしまいます。腸内細菌を増やすために、おすすめの食材はヨーグルトや乳酸菌飲料、みそや納豆などの発酵食品、ゴボウやサトイモに含まれるオリゴ糖や食物繊維を積極的に取り入れましょう。食生活を見直す食事は体そのものを作る大事な要素です。食品添加物は免疫力を低下させるといわれています。体づくりを意識している人が、オーガニックのものを取り入れたりするのも、こういった理由もあるんですね。代謝を上げることで体にたまった老廃物を外へ排出しやすくなります。豚肉などに含まれるビタミンB1、卵や乳製品などに含まれるビタミンB2、ナッツ類やアボカドなどに含まれるビタミンE、うなぎや牡蠣などに含まれる亜鉛、レバーなどに含まれる鉄、海藻などに含まれるマグネシウムは代謝を上げるのに大事な栄養素です。他にも調べてみると、免疫力を上げることができる健康習慣が沢山ありました。簡単な説明を交えて、ご紹介します。ホルモンが分泌されると言われている22~2時はなるべく寝るようにしましょう。成長ホルモンは体の不具合を修正し、免疫力を高めてくれます。腹式呼吸をすることで脳がリラックスし、酸素を多く取り込むことで免疫細胞の働きが活発になります。笑う笑うことで脳や体に刺激を与えることで、免疫活性ホルモンが分泌され、免疫力があがります。作り笑いでも効果があり、これは医学的にも証明されています。体内の水分が不足すると、血流が悪くなって代謝が下がってしまいます。コップ1杯をこまめにとるように意識しましょう。意識で体は変わる何をするにしても体を健康にしておかないと始まりません。免疫力は意外にも簡単な方法で高めることができることが分かりました。サロンワークの中でも取り入れられる方法もいくつかご紹介しています。笑顔はお客様はもちろん、自分の気分も体もハッピーにしてくれるなんて、一石二鳥どころか一石三鳥ですね。2016.05.02ハーブティーでデトックスと美容効果!むくみや毒素を出してくれるハーブティとは?皆さんは普段ハーブティーを飲みますか?お好きな方の理由は、「おいしい・オシャレ・気分が落ち着く」といったところでしょうか。2018.05.30しっかり寝たのに昼間も眠い・・・春の眠気の原因と対処法について寒い冬からポカポカと春めいてくると、なぜか眠気が強くなりませんか。春眠という言葉があるくらいですから、自分だけが眠いわけではないようです。2018.09.27オイルプリングの効果とは!気になる好転反応の症状は?オイルプリングというものをご存知でしょうか。オイルを口に含む健康法なのですが、体調が改善された、肌の調子が良くなったと人気です。デトックス・ダイエット・健康習慣2018.11.14酵素ダイエットの効果とは?貴方は酵素を活用した酵素ダイエットという方法をご存知でしょうか?酵素ダイエットは食事制限をしなくても痩せる効果が期待できるというもので、多くの人がダイエットに成功している画期的な方法です。薬膳料理と聞くと、「食べ慣れない特別な食材を使っている」、もしくは「薬臭い」というようなイメージを持つ人もいると思います。ダイエット・健康習慣2018.10.29基礎代謝を上げるには?痩せやすい体を手に入れて冬太り予防をダイエットのことを調べ始めると、基礎代謝という言葉がちらほら出てきます。基礎代謝とは、生きていくために必要となる最低限のエネルギー量のこと。花粉・ポリフェノール・チョコレート・健康習慣2018.10.25花粉症に効果的?ポリフェノールの注目すべき効果とは毎年ひどい花粉症に悩まされる人は多いはず。薬はもちろん、花粉症を軽減するという食べ物を積極的に食べている人もいるでしょう。