バランスボードを使うのを続けてやります。16.背筋を伸ばすポーズ「肩まわりを柔軟にし、さらに脚とウエストを引きしめる効果があります。「すばらしい身体バランスでしたね。背骨を伸ばすポーズは、脚と上腕部、さらにウエストを引きしめる効果があります。この調子で毎日ヨガを続けてより良い姿勢づくりをめざしましょう。1位99点、2位98点、3位97点、4位96点、5位95点、6位94点、7位93点、8位92点、9位91点、10位90点。