筋トレのデメリットは意外と知られていない。筋トレ歴9か月の僕が今感じていることを書きます。筋トレのデメリットは意外と知られていない。筋トレ歴9か月の僕が今感じていることを書きます。2019年7月16日スポンサーリンクこんにちは、ホースです。筋トレブームな昨今ですが、筋トレってメリットしかない!と言われますよね。確かに、メリットが多いと思いますし、だからこそ僕も9か月も継続しています。これはデメリットかな・・・という部分もあることは確かです。筋トレはメリットが山ほどあります。筋トレのデメリットについてはあまり語られませんよね。今回は、あえて僕が思う筋トレのデメリットに目を向けて話していこうと思います。まとめ:筋トレはハマりすぎないほうがいいかもしれない身体のいろんな部分に負担をかけ続けている筋トレを続けていると感じるんですが、体のあちこちに疲労が溜まっていきます。腰・肩・手首・肘は負担が溜まっている気がしますし、実際にたまに痛くなります。僕はウエイトトレーニングを中心に行っているので、重量に関節や腱が耐えられていないか、疲労が十分に取れていないんだと思います。無理して筋トレを何年もやると、本当に関節や腱を痛めてしまうのではないかと危惧しています。健康的な体を作ろうとして筋トレしてるのに、逆に怪我して不健康になったら本末転倒ですよね。筋トレは最後の1回をどれだけ追い込めるかが勝負だ、と言われますが、長い目で見たらあんまり無理しすぎないほうがいいのかもしれません。スポンサーリンク筋肉がつくと態度が横柄になる傾向がある筋トレをして体が大きくなると、態度がデカくなる人が多いと感じます。ジムのフリーウエイトルームには上級者の人が多いのですが、威圧をかけてくる人が多いです。パワーラックを使っているとき、目の前で早く終われオーラを出されることがとても多いです。ジム内を胸を張ってズカズカ進んできたりとか、大人数で器具を占領していたりとか。これじゃ初心者の人もなかなかジムに通いづらくなると思います。あと個人的に思うのが、筋トレyoutuberのコメント欄や、2chの筋トレ関連スレの暴言の多さ。ベンチ100kgも上がらないのは雑魚だとか、このyoutuberは大胸筋がダサいだとか、とにかく周りを攻撃する人が多い気がします。筋肉が増えるとテストステロンという闘争心を掻き立てるホルモンが増えるので、ある意味しょうがない面もありますが、やたらと攻撃的になってしまう人が多い点は否めません(全員がそうではないですが)あまり横柄な態度を取ると周りの人が離れていってしまうし、何のために筋トレをしているのか分からなくなります。筋肉量とともに謙虚さも蓄えていくのが真のトレーニーな気がします。筋トレばかりに時間を取られて他のことがおろそかになる筋肉を成長させるために食事に気を使ったり、筋トレ動画を見てモチベーションを上げたりフォームを改善したり、毎日筋トレしたり・・・と、筋トレにハマりすぎると他のことが見えなくなることがあります。独身の人や時間がある人は良いかもしれませんが、これが家族持ちだったりすると、家族にとってはいい迷惑かもしれません。上手く時間を作って筋トレをする人が多いかと思いますが、筋トレはハマる人はとことんハマってしまうと思うので、他のことがおろそかにならないようバランスよく時間を取りたいものです。僕の経験なんですが、筋トレにハマりすぎて大学や就活を少しおろそかにしてしまったと反省しています。その頃の僕は「ベンチプレスの記録上げる!ジムに行ってスクワットやる!デッドリフト130kg上げる!」というように、早くBIG3の記録を更新したくて他のことに目が行ってませんでした。筋トレはあくまで人生を充実させるツールのようなもの。大会に出るとかじゃないなら、筋トレの時間をしっかり決めて、他のタスクを放棄しないようにしたいです。スポンサーリンクまとめ:筋トレはハマりすぎないほうがいいかもしれない僕は筋トレ7か月目ごろまでは、筋トレばかりに突っ走っていましたが、9か月目となった今は少し落ち着いた目線で見ることが出来ています。今までは筋トレ神!って感じでメリットしか見えてなかったけど、デメリットも少しは見えてきました。何事もそうですが、あまりハマりすぎると視野が狭くなって色んなことを見落としてしまいますね。デメリットは、まとめると疲労が蓄積して体の負担を残すかもしれない筋肉がついて勘違い野郎になってしまうかもしれない筋トレばかりで他のことがおろそかになってしまうかもしれないということです。これらは、全て自分を客観的に見ることで改善可能(休養と栄養をしっかり摂る・謙虚さを持つ・筋トレ時間を決める)です。筋トレ直接のデメリットではないかもしれませんが、筋トレをすることによって浮上してくるデメリットとでも言えるでしょうか。僕もこの3点を頭に残しつつ、筋トレを続けて、人生を充実させたいですね。最後までお読みいただきありがとうございました。人気記事【コスパ最強】家トレを加速させる筋トレグッズ5選。自宅でマッチョになろう。MEホース馬の中の人は、筋トレ・ブログ・競馬が趣味の就職浪人生(23)。筋トレについて語る筋トレを8か月続けて体に起こった健康的な変化を解説します。ホースブログ筋トレについて語るニートは筋トレをするべきです。ホースブログ趣味がないなら筋トレを始めよう。やり方!ニートでも簡単に出来たからやってみようホース馬の中の人は、筋トレ・ブログ・競馬が趣味の就職浪人生(23)。受験浪人も体験済みの、浪人に愛された男。view3飲み物は水しか飲まない生活を1年以上送ってみた結果。継続する方法もセットで紹介します。view6グエンプログラムのやり方とは?ベンチプレス停滞期の重量が伸びるメソッドです。view7脚トレはランジをやれ!スクワットは時代遅れ。自然な動きなので怪我のリスクも少ない。view3飲み物は水しか飲まない生活を1年以上送ってみた結果。継続する方法もセットで紹介します。viewホース馬の中の人は、筋トレ・ブログ・競馬が趣味の就職浪人生(23)。受験浪人も体験済みの、浪人に愛された男。