5kmペース走(5.00/km)&狭山池までの往復ジョグいつもより少し長めにストレッチ&筋トレ。(6.35/km)私にしてはジョグが速い(笑)いつもは8分くらい(笑)いけそうやね。ガーミンの設定ペースを4.35~5.05/kmに設定。(4.44/km)設定ペースより15秒/km速かった。これでフルはもちろん走れそうにない。一昨年はこれくらいで30kmペース走出来ていたことを考えればまだまだ遠い。それでもまた一からコツコツ上げていこうというモチベーションが今の私にはある。(7.08/km)今日ずっと意識していたことがある。