2020年1月ひげだるま。(木)珍しく混んでいた東青梅で自主練でした。最初はひとりで1レーン確保出来なかったです。けのび~easy1tだけすっと伸びましたがあとは安定しないですね(^_^;)。(火)スピード出ない(>_<)大会翌日ですが、福生のマスターズに出てきました。200mここからレッスンです。今日は4レーン使っちゃったので倍練出来ずです(>_<)。3tは100IMで行きました。それにしても遅かった(>_<)。(金)短時間で福生で自主練でした。対抗戦のリレーメンバーの相談と言うことで短時間で切り上げました。無し1s:55"、2s:50"、3s:45"1t:Fly/Ba、2t:Ba/Br、3t:Br/Frこのメニュー久々だったんですが、45"きついですね(^_^;)。(火)倍練に付き合ってもらいました福生のマスターズに参加してきました。Fr/Ba@25mここからレッスンです。board、2sをBaで行きました。dolphinからFrで生きました。1'10"サイクルがメニューだったのですが、1'行けますか?と聞かれたので行けますよと応えたらこうなりました(笑)。ここで隣のレーンが空いたので移動。若者がひとり着いてきてくれました(^o^)。1'10"本当は50mなんですけど。paddleで行きました。rest無し本当は50mのメニューです。間に休みがあると思って17くらいで4tまで行きましたが休み無しで5本以降は心がおれて20"くらいに(笑)。(金)自主練習ではやはり福生で自主練習でした。寝方が悪かったのか?僧帽筋がすごく張っていてバタフライで頭をあげるのがきつい(>_<)。言うことでFrメインの練習に。8'50m:40"1,2tは35"以内で行けますが、3,4tがグダグタでした。ひとりで自主練じゃなかなか頑張れないですね。(火)見えないやん(>_<)今日は福生で自主練習でした。easy2'45",48",多分50"お隣のレーンの人が立っていてペースクロックがまったく見えなかったのでラストのタイムは適当です(>_<)。立たないで肩まで浸かっていてほしいなぁ(>_<)。IMOみんなちゃんとやるんだ、よくやるなぁって(^_^;)。200直後のFlyが結構キツかったかな。board)odd:HE@25m、even:Hard50秒をやっと切れるくらいでした(^_^;)。Frちょっとゆっくり目に1'25"斬るくらいで行きました。1'40"set間はshort組が50を2本泳ぐあいだ。Fly/Ba、Br/Frで2個メを分解するように泳ぎました。同じことの繰り返しの方がきついと言うことでこうしてみました。2'47"243,4setかなり落としましたね(^_^;)。1sをもっと果敢に攻めるべきなんでしょうが。福生のマスターズに参加しました。サイクルが丁度良かったので倍練三昧でした。IMgallopここからレッスンです。easy、4t:hard本当のメニューはここも25mでした(^^;)。easy、4t:hard本当のメニューはここも25mでした(^^;)。東青梅で自主練習してきました。気候のせいか、睡眠不足か、調子わるかったです。(火)仲間がいると頑張れる今日は福生のマスターズに参加しました。遠方からスイマー仲間が来てくれたので、すっごくいい練習になりました(^o^)。IMここからレッスンです。25mとても25mノーブレできませんでした。3'2'34"くらいで2本行きました。1'30"1'18"くらい、足の裏がつってました。小指側の側面もつりました(>_<)。3'2'36",34"でした。1でしたが、折角なのでアレンジしました。キツかった(>_<)。(日)練習会その2今日は武蔵野の森で飛鳥さんの練習会でした。ここのプールも泳ぎやすいですね。辰巳より暖かかった(笑)。