:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::★当ブログは、独学でAEAJアロマインストラクター試験に挑戦した私個人のブログです。社)日本アロマ環境協会=AEAJ認定ブログではありません。独学用問題集なども同様です。独学者の方の応援ブログであり、AEAJ認定ブログではありませんのでご了承ください。gadge::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::当ブログは下記に紹介している図書を元に勉強した内容です。ライブラ香りの学校編AEAJ発表参考図書はこちらで紹介しています。自分が今までの人生で一番モテたな?ってのはいつ?モテ期っていうのがあるそうです。2/14はバレンタインデーでした。「友チョコ」「マイチョコ?」って親しい友人や自分へのご褒美にものすごい高いチョコ流行ってますよね。「太るからいいよ!」ってできたお答え。会社で思いっきり義理チョコもらってるしね・・これって、お返しが大変よね。)は母の心の声:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::★当ブログは、独学でAEAJアロマインストラクター試験に挑戦した私個人のブログです。社)日本アロマ環境協会=AEAJ認定ブログではありません。独学用問題集なども同様です。独学者の方の応援ブログであり、AEAJ認定ブログではありませんのでご了承ください。gadge::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::当ブログは下記に紹介している図書を元に勉強した内容です。ライブラ香りの学校編AEAJ発表参考図書はこちらで紹介しています。0▲Pagetop3月のAEAJインスト試験にむけ20【開会式】ようやくハーブ講座の1回目提出しました。これさ・・いっぺんに全部だしたら駄目なのか??とせっかちな私は思う。冬季オリンピック開幕しましたね?バンクーバー、カナダ。知ってる???(当たり前だろ?)バンクーバーって言えば、カナダの首都?首都はオタワなんだよね。私はカナダと言えばバンクーバーが真っ先に思い浮かびます。大昔たぶん20年以上前です。「ライスカレー」ってTVドラマやってたの知ってる??陣内が出てて、「ライスカレーには!グリーンピースが3個のってるんだ」とか何だとか・・意味不明??私も意味不明。覚えてるのはバンクーバーはカナダでライスカレー・・・っていうことしか、思い浮かばない(貧相な脳みそ)の私でしたが。開会式、なかなかよかったわ。山しかないのかと思ってたから。イヌイットくらいしか知らなくて。東には◎?西には◎?ってたくさんいるんだね。何よりも驚いたこと!カナダはソ連の次に国土が広い国だった!私はずっと中国とかモンゴルだと思ってたよ。偏りにより引き起こされる疾病の総称と用語辞典にはあります。疾病とその予防のポイント生活習慣病のいろいろどれが出ても答えられるようにしましょう。リスクファクターとなる。知らず知らずに進行するため「サイレントキラー」と言われる。収縮期血圧140mmHg(最高血圧)、拡張期血圧90mmHg(最低血圧)この基準を覚えましょう。生活習慣の乱れなどにより引き起こされる。本態性とは医学で、ある症状・疾患は存在するが、その原因が明らかでないものであることの意。(コレステロールや中性脂肪)が過剰な状態であること。用語辞典にはあります。動脈硬化症などの生活習慣病のリスクファクターとなる。高脂血症という言葉から脂質異常症へと変更されましたね。高トリグリセリド血症などがある。ここで登場するLDLは低比重リポタンパクのことですね。肝臓で作られたコレステロールを各組織へ運びこむ働きをする。そのため悪玉コレステロールといわれる。これに対してHDLは高比重リポタンパクのことですね。身体各組織や血管壁から余分なコレステロールを肝臓に運ぶ働きをする。そのため善玉コレステロールといわれる。言っても善玉も多すぎるのはよくないのだそうです。血中にブドウ糖が増加し高血糖状態となる疾患。?型、?型糖尿病を覚えましょう。若年層で急激に発症する。膵臓ランゲルハンス島β細胞で作られるインスリンが極端に低下することで起こる。インスリン注射などインスリンに依存する型の糖尿病。生活習慣のゆがみなどで発症する。膵臓から分泌される2つのホルモンは大切です。β細胞=インスリン=血糖値を下げる唯一のホルモン★血糖値をあげるホルモンは多々ありますが、下げるホルモンはインスリンだけですね。内膜の肥厚と内弾性板の段れル、コレステロールの沈着を生じる病変のこと。中でもアテローム硬化(粥状硬化)は比較的太い動脈の内側に中性脂肪やコレステロールなどがこびりついてアテロームを形成すること。★脂肪が血管の中でドロドロしてこびり付いて血管内が細くなり、しまいには石灰化して固くなってしまうことです。★大切な事は詰まるのは動脈、そして脂質がドロドロしちゃって血管が狭くなるなど。つづく・・:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::★当ブログは、独学でAEAJアロマインストラクター試験に挑戦した私個人のブログです。社)日本アロマ環境協会=AEAJ認定ブログではありません。独学用問題集なども同様です。独学者の方の応援ブログであり、AEAJ認定ブログではありませんのでご了承ください。gadge::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::当ブログは下記に紹介している図書を元に勉強した内容です。ライブラ香りの学校編AEAJ発表参考図書はこちらで紹介しています。「葬式帰りだから、塩!」と玄関から聞こえた。夫はとっくに部屋へ・・・・・あわててもう一度外にでてもらい塩をかけたけど・・ほどよい旨味と塩加減のコートになったと思う。?微妙・・:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::健康学ストレスストレスはアロマテラピーとは切っても切れない間柄。このストレスから何とか癒されたいと思うんですよね。このストレスのメカニズムがわかると、面白いのよね。関係ないけどか?っとなった時・・今体の中で起こっていることを意外に冷静に判断できたりします。これが引き金となり副腎髄質からカテコールアミンが放出される。上昇)★いわゆるアドレナリンが駆け巡る??って状態でしょうか?でもこの場合はストレスで凹んだ所への放出ですから駆け巡ってか??っとはならないのでしょうね。一息?くらいだと思います。4.ATCHが放出されることで副腎皮質から副腎皮質ホルモン(糖質コルチコイド)が放出。★この糖質コルチコイド=抗ストレスホルモンとして覚えます。生成にはビタミンCが効果的です。ストレスを感じたらビタミンCを摂取するといいのですよね。5.体がもとの状態に戻ろうとする。・・ストレスの激しい時はATCH以外のホルモンの分泌が抑制されているのでストレッサー以外の刺激には弱い状態。★ここにまた別のストレスが加わったりすれば弱り目に祟り目・・傷口に塩・・になってしまうのでしょうね。ストレスの源をストレッサーという。よいこと悪いことに関わらずストレス源になります。★よい意味でのプレッシャーは人間の成長の糧になる。これはうちの息子達にばしばし与えたいと思います。・・いやな事から逃げるのが得意です。つづく:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::★当ブログは、独学でAEAJアロマインストラクター試験に挑戦した私個人のブログです。社)日本アロマ環境協会=AEAJ認定ブログではありません。独学用問題集なども同様です。独学者の方の応援ブログであり、AEAJ認定ブログではありませんのでご了承ください。gadge::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::当ブログは下記に紹介している図書を元に勉強した内容です。ライブラ香りの学校編AEAJ発表参考図書はこちらで紹介しています。0▲Pagetop3月のAEAJインスト試験にむけ18【反省】ハーブ講座張り切って申し込んだはずだった・・・まだ、一個も提出できてない・・・どうしよう・・・みなさんは、インスト試験まで計画的に頑張ってください。私も、週明けからがんばります。してこう・・計画性がないんだろう??人の振り見てわがふり直しましょう。関してしっかり把握しましょう。有酸素運動(エアロビクス)軽いジョギング、ウォーキング、マイペースの水泳などの経度?中度の運動。脂肪を燃焼しやすい遊離脂肪酸の形にして燃焼するため、疲労物資であるといわれる乳酸が生じにくい、結果として心肺機能向上作用や生活習慣病の予防効果などを期待できる。無酸素運動(アネロビクス)全力疾走、重量挙げなどの瞬発的に筋肉への強い負荷をかけることで短時間で大きなエネルギーを発する運動。一瞬で大きなエネルギーを必要とするため酸素供給が間に合わず不完全燃焼となることで、疲労物質である乳酸を生じやすい。筋肉増強作用などに効果的。★エアロビクス、アネロビクスという言葉も必ず覚えましょう。休養と睡眠のポイント睡眠とは、疲労した心身を休ませ生体の成長、修復をする生理機能。サーカディアンリズム(日内リズム、概日リズム)生物が地球の自転リズム(昼夜、光の明暗)に合わせて体内の調節を行うこと。日光に当たることで本来25時間周期の体内リズムを24時間周期にリセットしてくれる。この眠りに関する大切なホルモンに松果体から分泌されるメラトニンがありますね。メラトニンは光にあたることで分泌が抑制され夜間に多く分泌されます。睡眠と覚醒のリズムを作るホルモンです。障害や早朝覚醒などの症状を示す状態。背景にはストレス、アルコール、精神、身体疾患などがある。副交感神経を優位(リラックス)することで安眠が得られやすい。生体内のリズムが狂うことで睡眠や覚醒のリズムの障害が生じる。夜更かし、昼夜逆転といった明暗周期を無視した生活習慣のほか老化でも起こる。*サーカディアンリズムを無視した生活をするということですよね。★アロマテラピーでのリラックスも効果があると言われていますよね。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::睡眠は量より質だ何時間寝たか!というよりもどれだけ熟睡できたかが大切ということです。熟睡っていうより爆睡です。レム睡眠、ノンレム睡眠が大きく関係します。レム、ノンレム睡眠が1セット90分で繰り返されます。90分のうち75%がノンレム睡眠であると言われます。人間はそれだけ脳を使って生きている??ってことでしょうね。急速眼球運動を伴う運動。骨格筋の弛緩により身体の休息のための睡眠。