日本一簡単な瞑想会SUWARUクラス予約はこちらをどうぞ気だるくなる感じわかります。眠気を催すこともありますよね。気だるさがあまりにも強いならば、何かあるかもしれませんので病院なり行ってもらうとしまして、常識的な範囲で気だるいのでしたら、それは好転反応である可能性があります。血液や身体の箇所に滞っているところがある場合、ヨガによって流れ出します。流れ出すことによる毒だし効果によって、気だるくなることがあります。基本的には気にしないで良いと感じます。毒だしということでは、ヨガを続けられていると、普段動いていない時にも起こる可能性はありますし、新しい状態へと身体が変化していくときにも起こる可能性があります。疲れているだけ体調が悪いだけ栄養不足などの食事バランスの乱れのどれかだと思われます。終わりに:気だるさも流れていく奥に溜まった老廃物が動き出すヨガで身体を動かし始めると、身体中の血液が回り始めます。毛細血管から、様々な血管を血液が流れ始めると同時に、体液も流れるそうです。すると、老廃物も回り始めるようです。それが気だるくなる原因のひとつの可能性があります。溜まっていた老廃物が、かき回されてもう一度身体を回るのかもしれませんね。それが気だるさを感じさせるのだと思います。実際に「重たいな」と思っていても、少し身体を動かすことを続けていると「流れ始めたな」という感覚を覚えます。気だるくなった時には気楽になって、溜まったものが動き始めたと思ってみるのもよろしいかと思います。プラスにとらえることができますので、明らかに体調不良でないのでしたら、ヨガを続けてみることをオススメします。続けていくと、軽くなるときがやってきます。それはそれで爽快ですよ。ホットヨガしかやったことがないのですが、ヨガクラスに参加して大丈夫ですか?2016-05-18ゆがみが調整されることでも起こる身体を動かす直接の影響だけでなく、身体のゆがみが矯正されることでも起こることがあります。矯正前には、流れていなかった箇所、滞っていた箇所が歪みが解消されることで一気に流れ出します。内臓なども正常な位置に戻ると、調整が行われます。正常な位置に戻ることで、自力で調整を始めるわけです。日常的にも調整は行われ、好転反応として気だるさが出ることがあります。捻りのポーズなどの内臓マッサージ効果が高いアサナ(ポーズ)をやると起こる可能性も上がりますね。特別に矯正を目指す必要はありません。総合的に様々なアサナをすることをオススメします。前屈や後屈も、逆転もアームバランスも、立位も座位も行っていくのがよろしいかと思います。苦手なところがあれば集中的にやるのはありですが、あくまでも総合的にやるのがオススメであり上達のポイントです。タバタ式トレーニング後も同じようなことが起こるタバタ式トレーニングというインターバルトレーニングをご存知ですか。ヨギボズクラス報告:タバタ式トレーニングを知っているか?@六本木2016-03-10このトレーニング後も気だるくなることがあります。単純に激しい運動をしているというのもありますが、血圧や血流の問題もあるのかもしれません。わたしは「筋ポンプ作用が足りない」というようなことを言われたことがありますが、気だるくなったり立ちくらみをしたりします。(筋肉があっても、身体が丈夫でも、立ちくらみなどがあるのですよね)そんな時には、激しく身体を動かすことは控えた方がよさそうです。食事のバランスや体調によっても変化があると思います。常識的な範囲で結構ですので、食事は大丈夫か、睡眠時間は大丈夫か、確認されてみるとよろしいかと思います。マッサージやお風呂でも同じようなことが起こる老廃物という点では、マッサージでもそうですね。滞っていたものが流れ出します。お風呂などでも身体が温められて、血流も増すと思います。詰まっているところが流れ出すこともあるでしょう。いった際には、ヨガだけでなく気だるさが出ることでしょう。ヨガでは動的に詰まっているところをとっていきますが、このように外部からの刺激でも滞りが流れ出るものもあり、同じように気だるさを感じることがあります。食事のバランスは大丈夫か先ほども少し書きましたが、食事のバランスは大丈夫でしょうか。栄養失調のような若い人が増えていると聞きます。食事のバランスが悪ければ、身体も調子が出ません。食事が偏ったり足りないと血液の量も質も足りなくなります。ヨガはそれなりに動きます。ホットヨガなどではさらに負荷が高まります。健康になるためにヨガは有効だとは思いますが、そもそもの健康的な生活を行っていないアンバランスな生活を抜本的に助けるわけではありません。睡眠が足りない人は寝ることが大事ですし、食事バランスが乱れている方はそれも見直されてみてください。人によっては、野菜が足りていない人もいることでしょう。肉が多すぎる人もいるでしょう。たんぱく質が足りない人もいるかもしれません。血圧と血液の量も食事バランスと関係すると思います。チェックしてみてください。終わりに:気だるさも流れていく色々と書きましたが、無理のない範囲で動いていくと、気だるさも流れていきます。軽く動いてみることをオススメしています。私も基本は動いてから考えています。自然と流れていくことが多いです。身体は変化するものです。ヨガや瞑想、食事バランスの見直し、ライフスタイルの向上などを通して変化を楽しんでみてください。*豊かなヨギーになるためにBTYとSUWARUを開催しております。ヨガは漢方薬のようなものです。漢方薬の服用は継続するのが効果的です。その効果は一生ものです。人生を変えることがあります。人生は”偶然”や”たまたま”で満ち溢れています。直観が偶然を引き起こしあなたの物語を豊穣にしてくれます。ヨガのポーズを思いっきり楽しむBTYクラスを開催中です。*瞑想を通して本来のあなたの力を掘り起こしてみてください。超簡単をモットーにSUWARUという名の瞑想会を開催しております。瞑想することで24時間全てが変化してきます。全てが変化するからこそ、古代から現代まで伝わっているのだと感じます。瞑想は時間×回数×人数に比例して深まります。多くの一流アーティストが実践されている瞑想、また伝説のフリーダイバーやサーファー、映画監督も習慣にしている瞑想、ぜひ、一緒に座りましょう。SUWARUについてはこちら『初心者の心には多くの可能性があります。専門家と言われる人の心には、それはほとんどありません。*インサイトマップは深層意識の可視化ツールです。「スッキリした、わかった、いける、いぇーい、やるぞ、ありがたい、なるほど!」と気づいていけて自己理解が進みます。自己理解が進むことで人生も加速します。悩み事や葛藤が解消されていくのです。本来の自分の人生をインサイトマップを使うことで生きてみませんか。手放すべきものも自分でわかってきます。メタ認知が人生を決めていきます。新しいものが入ってくるのですね。←今治ガーゼ、最高です。2016.9.9当たり前だと思うと当たり前になっていくもの。瞑想は大学卒業から継続しており、瞑想体験もヨガの指導に活かされている。スピリチュアルなど好きなものを学びながらEngawaの運営、ヨガ・瞑想指導にあたっている。SUWARUという日本一簡単な瞑想も考案。「集合的無意識の大掃除」を主眼に”技習得への情熱”を燃やして鋭意活動中。WebSiteTwitterFacebookInstagramEngawaYogaDirector東京目黒を中心に活動している独立ヨギーのKiyoshiです。ヨガや思想哲学など学んできた知識や情報をシェアさせて頂いています。YOG」やライフワークでもある「瞑想クラス」も開催中です。スケジュールやクラス内容を確認してみてください。[プロフィール]になぜヨガを始めたのかも書いてあります。徒歩3分オートロックとなっております。入って左手の階段を登り、左手の部屋になります。開始10分〜15分前くらいにお越しください。