ハウスワークロング走ろうと思うもサボる(>_<)。薬箱の入れ替えをやったり洗濯をしたり。面影橋〜竹橋〜アキバ〜木場公園〜皇居へ午後からスポーツクラブに行って筋トレとストレッチとマッサージをやって竹橋へ走る。今日のゴハン朝:ロコモコ丼、夜:とりめしとサラダなど、酒:ハートランドとネコと東京ブラックと白。広尾へ雑誌掲載用の写真を撮影した人にお願いしたところ快諾されて、1枚送ってもらうはずが20枚ぐらい送ってくれた(笑)。ほかに英語の短文も作る。今日のゴハン朝:カレー、昼:カロリーメイト、夜:パスタ、酒:プレモル。青梅へロング走をやるために青梅に集合する。前回と同じコースなのでルーファン無しで走れて楽。今日は日曜じゃないからトラックが多い(>_<)。奥多摩湖へ前回は奥多摩駅まで走って戻ったけど、今回は足を伸ばして奥多摩湖が折り返し点。古里へ長く走った分短めの復路ということで、河辺駅ではなく古里をゴールに変更した。ここだと駅前がセブン-イレブンだしクールダウンしている最中に温泉に到着する。今日の装備ナイキボーダーT+ナイキランパンM+激安ソックス+ホカわんわんんクリフトン2+パイネ、ガリガリ君2+黒ラベル、5時間、46キロ。今日のゴハン朝:小盛りゴハンx2とカレー、昼:揚げもの、夜:お仕事好み焼き、酒:プレモルと黒ラベルなど。デスクワーク今日は雨模様ということで休足日にしてたけど、一向に雨が降る気配なし。昨日走ったので走れず。英文を作るお仕事をやる。今日のゴハン朝:ボロネーゼ、夜:パスタ、酒:ハートランドと白ワイン。広尾へ明日からしばらくお休みするので全台のPCを一気にアップデートする。来週のTdGに向けて壮行会をやることになり、今回は前回と全員入れ替えで新規に打ちに来る人たち多し。今日のゴハン朝:カレー、昼:カロリーメイト、夜:揚げものや創作料理など、酒:ビール各種と日本酒の升新の6番とワイン各種。広尾へ来月号の雑誌のキャプションを作って送る。[走]竹橋へ国内最後の調整ということで帰宅ラン。ホカのクリフトン2で走るが、ちょーっとだけ小指が痛くなったのでシューズはやっぱりスティンソンにしよう。今日のゴハン朝:パスタ、昼:カロリーメイト、夜:やきとんなど、酒:アサヒの熟撰など。渋谷へキンドルのコンテンツのアップデートと登録をやる。んなわけでちょいと余裕が少なかったけど、無事に英文を入稿\(^o^)/。言え最後で和文に空白を入れていく作業中、いろいろとミスを見つけては修正してたんで、押せ押せとなった。羽田へ深夜発なのでいったん家に帰ってからパッキングしてから空港へ。羽田は近くて便利で気が楽じゃ。ラウンジも酒は出てこないけど広くて使える。今日のゴハン朝:ロコモコ丼、昼:ネギ玉牛めし、夜:ロコモコ丼、酒:プレモル。ドーハへ12時間の旅スタート。激安で往復6万5千円のカタール航空はB787でさすがに綺麗〜。料理は普通だけどカタールを代表する会社だけに接遇も良い。羽田から乗れることもあり、贔屓にしよう。ジュネーブへトランジットが2時間ないのでラウンジに寄ると、またアタフタしちゃうのでおとなしく最寄りの搭乗口に待ち構えて乗る。シャモニーへ激安15ユーロのイージーバスでスイスからフランスへ。1時間半ぐらい空港で待つ予定が、荷物が早く来たので1つ早いバスに乗れた\(^o^)/。激安宿へ宿は街中の反対側にあるので、いろんな店を見ながら移動する。テクニックエクストリームでゲイター買って、ハンバーガー食べてから到着。今日のゴハン朝:機内食、昼:機内食、夜:焼きハンバーガー、酒:8%のビール。中心街へ朝は軽く走ったものの寒くてすぐに撤退(笑)。荷造りして11:45にシャモニー発のバスに乗り込む。ワインとピザを買い込んで乗ろうとするも、パスポートを持ってもう一回受付にー、とか振り回されるも人数が多すぎて結局簡単なチェックで乗り込めた。クールマイヨール到着モンブラントンネルに入るまでは牛歩だったけど、入ったら普通に広い車間距離で100キロぐらい出てた模様。軽くラン体が鈍ってるから街中を走ってみる。出たらすぐにTdGの有名ボラに会っていきなりハグしてきてびっくり。一年ぶりの街はあまり変化がなくちょうどいい(^o^)。夜はホテルのオーナーと近場でパスタなど。今日のゴハン朝:カップ麺、昼:ピザ、夜:ボンゴレパスタ、酒:アオスタのワイン。作戦タイム朝ゴハンしてたら女子小学生がやってきて「サイトで見たことあるよ」なんて言われた。パパがTdGに出るらしく、家族連れで来てた模様。ごはん後に前回の写真を元に通過予測タイムを作る。受付へ2時から受付開始だけど、おそらく激混みなのでツイートを参照しながら遅めの4時に向かう。それでもチェックに時間がかかっていることもあり、1時間待ってしもた。振る舞い酒へ部屋に戻って用意してたらナカマから、街の中心地で振る舞い酒パーティやってる!ときたので二つ返事で出向く。今日のゴハン朝:クロワッサンなど、昼:サンドイッチ、夜:カップ麺やあんぱんなど、酒:ハイネケン。朝ごはんは詰め込めるだけパンを食べ、スポーツセンターにドロップバッグを置きに行く。歩道を歩いてて途中でバックしてくる車があると思ったら、毎年お世話になってるアオスタ図書館の人だった。TdGスタートーこれから数日間は晴れという幸先の良いスタートになった。長丁場なのでとにかくスロースタートを心がける。スタート時は応援が熱く、ワタシの前でサッカーのゴール時みたいに両膝で滑り込んで来てMAKOTO〜と叫ぶ人や、MAKOTOダンスを披露する人などがいて楽しい。最速だった2011年のデータと比べると30分遅く通過したけど、全然追い込んでないからそんなんでええやろ。ライフベースへもう終わり?と思ってからが長く、本来ゴールのところに何もなく、それから3−4キロ山道を走らせられてしもた。違う施設になったぽい(>_<)。就寝ライフベース到着は距離が伸びたこともあり、1時間遅れ。施設は不思議な屋根裏みたいなとこで斜めな天井、水しか出ないシャワー。10:40に入って11:20寝て、1:11、2:00、3:00に起きて、用意してペンネ食べて出たのが4:20。2時間早い出発となった。2日目3000mの峠を3回越える、このレースで1番激しい日で、11年よりは2時間早く4:20に出発する。昼はビスケットにハムを挟んで食べ、午後はスープにビスケット付けて食べた。コーニュへライフベース直前は舗装路と寄り添う形のトレイルを経由して街中へ。コーニュ到着直前にはスポンサーであるホテルオーナーが待ってて、写真を撮影してくれた。9時5分到着、10時に寝て起きたのが2時、翌日の出発は3時半。11年より1:30早くなった。夕ごはんメシマズ対策に、トップバリュのレトルトカレーを持っていったら正解。ペンネ責めだったので、今日はヌードルにカレーをかけてハムも入れて食べた。カレーは食が進むので、次回から粉も持っていこうー。朝食にミネストローネスープとビスケット、それに箱ワインを飲んで3時半に出る。昨日はゴールが3キロぐらい伸びててびっくりしたが、今日は最短コースを通って街を出てびっくり。街を抜けるとすぐにレストランの出店があった。いつも品のいいレストランだなと思いながら通ってた場所なので、これは嬉しい。お腹いっぱいで飲む必要もなかったけどエスプレッソを頂いてリスタートする。エイド省略2つめのエイドが居心地が良くて気に入ってたものの、今年はチェックするのみで水もなし(>_<)。ビデオ撮影テキトーに下ってたらMTBのお兄さん発見。撮られてるなー、と思いながらこっちも相手を撮影。後日サイトを見たら動画で撮ってたみたい。途中のエイドも場所が変わってた模様。3時に到着するとすぐにiPhone放送局の人に別なとこに連れてかれて、いろいろと質問に答えた(かも)。1時間ぐらい寝て、お腹空いて起きて、カレーをお湯で割ったスープカレーを食べる。ナス出発3時間ちょい寝て10時に起きた。この後が大変なので、今回は11年より多めに寝てゆっくりの出発にする。ぶどう畑を抜けて街中のチェックポイントに来ると、今年はアクマがいない(>_<)。仮眠3時に入って10時に出たので充分寝たはずだけど、やはり睡魔がやってきて、11:23から15分間、シートをひいてコース脇に寝てしもた。おかげで頭はスッキリ~。エイドまでは遅かった。コーダ小屋へエイドから先はこのレースで一番の難関。コースタイム2時間半のところは仲間を見っけて同行できたので、睡魔に襲われず。楽しく2:10で小屋にたどり着いた\(^o^)/。美味しい特製スープはなかった(>_<)。ここで6:38から2時間仮眠をとる。調子よく下ってダム横のエイドで朝ゴハン、と思ってたらここもエイド消滅しておりチェックもなし。ライフベースで仕入れておいたマーマレードクロワッサンとコーラとスニッカーズでごまかす。LagoVogno不思議な分岐があり、そこを右に曲がると新規な小屋のエイドステーション。ナニゲに時間を見たら12時20分で、実は13時がその小屋の制限時間だとわかった。そこで心拍数を上げて本気モードで追い上げることに。どしゃ降り!木曜は雨マークだっただけに本降り。折りたたみ傘を握りしめて足早に走る。エイド通過カサをさしたままでエイドに入って紅茶を飲んではすぐに走りだしたので、ここだけで20人ぐらい抜いて注目を浴びる。こんなに寒いときは動いてないと低体温症になるので、走ったが勝ち。ニールへつづら折れを下りきると、ちょっとデラックスなエイドのあるニール。ここでいったん雨は止み、強制的に出してくれたポレンタが美味しかった。その後また直登して扇状地を下る。グレっソニー到着このステージは毎年24時間かかってたところ、今年は22時間台でゴール\(^o^)/。9時に到着したので、40分のマージンから4時間に拡大できた\(^o^)/。シンガポールの仲間がセッティングしてくれて、11時に寝て12:22に起きて、1時には出る。急いでたからピーチのジュースだけ飲んで出た。5日めライフベースでは2時間ぐらい眠った。雨の中のスタートで、一つ目の小屋Alpenzuでは寝られず。ピンター過ぎてクレストまで下りたところで20分のところを34分寝て起きたら、雨が強くなってた(>_<)。行くしかないので出て、おさるさんと同行する。新エイド次のエイドはまた道が変わり、ミニ映画館みたいなところが代用されてた。その分水洗トイレなど充実してて、居心地は良し。ここでは原さんと同行する。不思議な木工細工が点在するトレイル。グランツーリスモへその後ずんずん登ってGrandTournalinに到着。ワタシのストーカーであるクラウディンと再会し、ワイン、スープ、フルーツカクテルなどをいただく。ヴァルトルナンシュへ3時にはライフベースにつく。食事はテントで、寝るのは体育館。ここは熱いシャワーが出るし、石鹸を置くところもあって環境良し。4時過ぎに寝て1時間38分寝た。雨中をスタート20時35分にはライフベースを出て、いつも気になってる近くの雑貨店を見ながら雨の中をスタート。不思議なダムの周りをぐるっと回ってBarmasseエイドに行くとソファーで寝てる人も。Ersazを越えてから、0時半に大学生がやってた小屋に到着。雨が強くなってきたので、ここで寝ると決め込む。慌てて前を追いかけていくと、途中から例年と違うコースになってた。その後は2階建ての煙ったい小屋に行くものと思ってたけど今年はルートが変わり、5時15分にホテルに入った。ChampolucではWifiも使えて快適なため、すぐに出たつもりが30分滞在した模様。スイーパーとここからスイーパーが同行するようになった。ことは俺が最後尾?とも思ったけどまだ後ろもいるので落ち着いて登り始める。Oyaseへ単独行あとは下りが大半なので、ワタシのペースでどんどんと登ったり下ったり。ポレンタが出てくる小さな小屋は今年は料理なし(>_<)。その後は雪が降るようになったけど、上はヒートテック長袖だけで下は短パンのまま。オロモンへOyaseに昼前に到着するも、関門は1時半だったので慌てて出る。作った高低図には下りで2時間半と書いてあったから泣きべそ書きながら急いだものの、実は1時間半で着いてしまった(笑)。実は記述ミスで、5時関門のところを4:10に着いた。オロモンで3時間近くマージンがあるのでシャワーを浴びて、友人のボラが持ってきてくれたカレー弁当を食べて、軽く飲んで寝る。オロモン出発30分ぐらい寝て出発。シャンポリオン小屋では寝なかったが、5€のパスタが美味しそうだったのでワタシも注文。ピークハントテキトーなおじさんを見繕って一緒に登り、そのままパスして前の人を追って小屋を目指す。小屋をパス途中の小屋に着いて寝ようかと考えてたら、次のサンレミーボスが居心地がいいという話を聞いたので、ビスケットを10枚ぐらい食べて紅茶で流し込んですぐに出発する。サンレミーボスへ4年前はマラトラ峠が凍結によりここでゴールだったなと懐かしくなるところ。4時すぎに到着して分かったけど、ここでの睡眠は20分限定(T_T)。ペンネ(>_<)を食べた後、どこで寝るか聞いたらもう時間なので受付終了とのこと(T_T)。マードックスへ車道や林道を走って一番不思議な区間に突入する。寝不足なので立ったまま寝て、平衡感覚がずれて起きる、といった状況になる。フラサティへマードックスは8時の時間制限のところ、7時半に到着。4人ほど集まった皆が疲労困憊中。チェックを受けてフラサティ小屋へ進むと8時過ぎには到着した。他にも到着していた人がいて、ちょっと仮眠を取るなどして9時10分から続々とアタックし始める。マラトラ\(^o^)/悪天候で通れないときがよくあるものの、今回は積雪のみで普通に通れる。最後は険しくなるものの、それでもポールを使わずに両足だけで踏破でき、3年ぶり3度めのマラトラをクリア。ゴールへボナッティ小屋を通らない以外は例年と同じで、タイムテーブルがあるから余裕。ベルトーネ小屋でアロハシャツに着替えて前後の間隔を調整しながら余裕でゴール。ディレクターも駆け寄って祝福してくれた。今回の装備11年の参加賞Tシャツ+ナイキランパンL+激安ソックス+ホカわんわんんスティンソン2+デイナデザインブリッジャー、330キロ、149時間41分。朝ごはんを食べて街の中心地に行くも誰もおらず。急いでスポーツセンターに15分遅れで到着すると、もう表彰が始まってた。ベテラン、女子、総合、などを表彰し、トリはなぜかワタシになってマコートーと連呼される。それから完走パーカーを渡すセレモニーになって集合写真撮って終了。予定もなかったので、惣菜屋さんでいろいろ買って食べる。今日のゴハン朝:ホテルのクロワッサン、昼:惣菜屋さんで買ってきたラザニアなど。アオスタへ9時半のバスに乗って、いったんアオスタを観光する。図書館に行くも閉まっており、なんとかして友人へのギフトを置いてきた。その後ピザを買い食いしたり地図を買ったりする。ミラノへ再びバスに乗ってミラノに到着。毎年行ってるので迷うことなく激安ユースホステルに到着できた。個室を頼んでたら、雑居ビルの事務室みたいな部屋にIKEA家具をしまいこんだ感じの部屋だった。晩餐会イタリアのナカマと近場で晩餐会を開く。駅から離れてるなぁと思ってたら、実は一つ先の駅からすぐだったことがわかるw。今日のゴハン朝:ホテルのクロワッサン、昼:買い食いのピザとフンギのポレンタと米のモチ、夜:ミラネージェや現地の料理など、酒:赤ワイン。ドゥオモへチェックアウトが12時だから朝ごはんも食べずにゆっくり起きて、ドゥオモを見学する。言えもう3回めぐらいだから外を回って終了。ウィンドウショッピングに徹する。昨晩のナカマと今度はピザ屋さんへ。同僚がワタシのファンということで、その人に色紙を書いて預ける。公園へその後いつも立ち寄る中心地の公園を散歩すると、アディダスのランベース主催のランニングをやってた。今日のゴハン昼:柿ピーと白ワイン、夜:ビュッフェのドリアなど、酒:ハイネケンなど。マルペンサ空港へ今日もゆっくり起きて、フンギ屋さんを冷やかしてから空港へ急ぐ。時間があったけど、前回乗り遅れて100ユーロで新たに切符を発行してくれた経験があったので念のため。今日のゴハン昼:ラウンジのパニーニとオリーブなど、夜:珍しくマズかったカタール航空の機内食、酒:ピルスナーと赤ワイン。ドーハ到着カタール航空だったんでドーハで乗り換え。7時間近くヒマなのでラウンジに行ってみた。アラブ系だけあって働いている人が無駄に多く、アルコール類は置いてないけど頼めば持ってきてくれるシステム。ツナサラダとチキンサラダが美味。日本へミラノ→ドーハはわりと空いてたけれど、ドーハ→日本は祝日との兼ね合いもあって満席状態。なんとなくアングリーバードの映画を見たけど、予想通りにどうでもいい映画だった(笑)。定刻より遅れて到着、帰って洗濯して寝るころには3時だった。今日のゴハン朝:激マズ機内食、昼:まぁまぁな機内食、夜:そこそこ食べられた和風機内食、酒:ハイネケン。広尾へ授業が一部始まってるものの、まだ一斉じゃないのでおとなしくお仕事をする。UTMFの解説を横目に、と思ってたら100マイルから45キロのスプリントレースに変更との情報が。関わってないので振り回されないけど、ちょいと残念。撮りっこトルデジアン3日めの下りで、誰かがワタシを撮ってたんで、ワタシも撮ってみた。今日のゴハン朝:ビビンバチャーハン、昼:ラ王、夜:餃子ほか、酒:ハートランドと白ワイン。おやすみ風邪をひいてるのと時差ボケのためお昼に起きて、部屋掃除などで終わってしまう。おやすみ午前中は明日提出の英語作文プログラムのデータを作成する。フォーマットが特殊なのでデータ作成より整形に時間がかかる(笑)。広尾へFBで集めたワタシの写真に、全ておおよその日時でリネームする作業をやる。65枚見つけたもんだから、午前中いっぱいかかってしもた。その後はレース前からの日記を認める。出国直前になって修理完了と言われたので、帰国後の今日に配達してもらった。修理に出したらなぜかリモコンの受光素子が壊れて戻ってきたもの。今日のゴハン朝:プチトマト、昼:カップ麺とカロリーメイト、夜:ハンバーグ、酒:ハートランドと白ワイン。デスクワーク20年もののオーディオを撤去して昨晩到着したブツと交換。[走]面影橋〜竹橋へスポーツクラブへ行って筋トレをやるも、まだイマイチな状態。ストレッチとマッサージを軽くやって走る。今日のゴハン朝:キノコめし、昼:キノコめし、夜:とんかつ、酒:グラキリとコエドビールとフロンテラの赤。渋谷へ縦書きサイトを作るため、いろいろと情報収集をやる。ついでにビデオが埋め込みできそうなので、テストとして貼り込んでみた。埋め込みできるのとできないのがあるみたいで、友人がMTBで撮ってくれたのはだめみたい。iPhoneでストリーミングやってた半オフィシャルなのは大丈夫。これはワタシのインタビュー。オマケこれはトルデジアンのオフィシャルビデオで、最後んとこでやっぱり写ってたので埋め込んでとっとこ。来年の4Kとトルデジアンの運命は如何。今日のゴハン朝:ビビンバチャーハン、昼:ハムカツパン、夜:やきとんなど、酒:サッポロラガーと日本酒各種。デスクワークやっと時差ボケから開放されたみたいだけど、珍しく頭痛がする(>_<)。来月号の記事を書き始め、まだ気が乗らない熊本城マラソンの申込をやる。NikeFuelたまーにしかチェックしないようになった活動量計、なんとなく見ると先日のトルデジアンの日々が突出してる(笑)。今日のゴハン朝:ロコモコ丼、昼:カロリーメイト、夜:カミカツなど、酒:サッポロラガーと赤・白ワイン。広尾へ夏休み中はずっとお休みだった校内のパン屋さんが営業再開してるので、挨拶もかねて2ヶ月ぶりに買いに行く。マレーシア取材の号が出たばかりなので、その抜きプリも持参してしばし歓談。参加者+αの7人がウチに集まってワインの会をやる。今日のゴハン朝:オレンジジュース、昼:ぱん3つ、夜:揚げもの鍋物ほか、酒:プレモルとワイン各種。1.8.7-p371。