土日祝10時~19時ツイート食欲を抑える食べ物PART3ツイート横浜で姿勢を矯正するならJ’Sメディカル整体院へ!今回は食欲を抑える食べ物part3です!サーモン:サーモンのようなオメガ3脂肪酸が豊富な魚を食べると、食欲を抑えるホルモンであるレプチンの量が増えます。サーモンはお嫌いですか?同じくオメガ3脂肪酸豊富なマグロやニシンを試してみて下さい。シナモン:次回シリアル、オートミール、果物を食べる、あるいはコーヒーを飲む際には、是非シナモンを振りかけてみて下さい。クローブや生姜といった他の粉末スパイス同様、シナモンは血糖値を下げてくれるので、ご想像の通り食欲を制御するのに役立ちます。タバスコ:チリソース、ホットソースと食欲抑制に関しては、辛いほど効果的です。タバスコをブリトーやスクランブルエッグ、スープにもかけてみましょう。辛味が過食を抑え、満腹感を長続きさせてくれます。