筋トレの食事、飲料CLOSE筋トレを続けていくと、人生もっと楽しくなるよ。握力アップのトレーンングの効果はでたの?握力アップのトレーンングの効果はでたの?2020/02/02(日)独り言日記ツイートシェアはてブ送るPocket去年、握力をアップさせるためにグリッパーを購入しました。それからはや7カ月ぐらいが経ちどれぐらい強くなったのか計測したいと思います。その間一度も計測はしていません。グリッパーの効果はあったのでしょうか?目次いまだにCOCグリッパーは閉じることはできないアナログの握力計で測ってみよう7か月ぶりに握力を測定してみる握力測定のまとめいまだにCOCグリッパーは閉じることはできない去年の私は、手首の怪我や体調不良がたびたびあり思うようなトレーニングができませんでした。(厄年ってのもあるかもしれません)令和二年になってからは、体調も戻ってきて、そこそこの負荷をかけたトレーニングも再開できるようになってきました。握力の向上は期待できませんが測定してみたいと思います。ブログで測定すると宣言しましたしね。私が持っているCOCグリッパーはNo2というランクのもので、これを閉じることができれば、握力はおよそ80kgになるみたいです。グリッパーを購入した時の記事はこちらから←ということは、閉じることができない今の私では80kgは絶対にないと思います。今までがんばってきた成果を確認したいのと、これからの握力強化をしていくためのモチベーションを上げるために、一度確認しておこうかと思いました。アナログの握力計で測ってみよう私が持っている握力計はアナログ式のものです。学校の身体測定などにも見かけた昭和チックなものです。10年前ぐらいに購入したもので、作りもしっかりしていて大変気にいっています。国産品で個人で使用するならば、半永久的に使用できると思います。私の握力計は会社に置いています。いうと、家にあっても何度も測るものではないので、会社のみんなも使うことができて楽しめるんじゃないかと思い共有物として寄付しました。7か月ぶりに握力を測定してみるあまり握力向上を期待できませんが、とりあえず測定してみることにします。ちなみにグリッパ-を購入する前の握力は、左が55kg、右が58kgでした。結果は?63kgでした。全盛期の私の握力ぐらいには戻ってはいるけれど、80kgにはほど遠いですね。結果は?67kgでした。この結果も全盛期の握力と同じぐらいになりました。右手でも70kgはあるかと思ったのですが、あまりトレニンーグができていないわりには、全盛期ぐらいの握力に戻ってきたので少しはアップしたかと思います。握力測定のまとめ最近は体の調子も戻ってきて、本格的に握力アップに取り組もうと思います。今後報告できるようにがんばっていきたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。RECOMMEND2018/07/31(火)筋肉の左右の形が違う?どうしたらいい?2018/11/24(土)つま先スクワットで、手軽に筋トレをしてみよう。2018/05/03(木)筋トレで肩を痛めた。リハビリから復活した話。2019/04/06(土)筋トレ回旋筋腱が部分断裂して5年たった今の現状は?2018/03/10(土)風邪を引いた時に筋トレをしてもいいの?2019/12/08(日)筋トレの長期休養はどうなの?筋肉の減少は?2018/04/01(日)ダンベルフロントレイズをやってみよう。三角筋2018/02/22(木)どの時間に筋トレする??朝、夜のトレーニングのメリット、デメリットプロフィール20年以上筋トレをしている管理人のツモです。ピアノを弾くのが好き。8年ぐらいやっています。暗譜はほとんどできません。楽譜を見ながらコード弾きができる程度の初心者レベルです。スイングトレードをやっています。まあ大損しない程度にぼちぼちやっています。普段は金属加工の仕事をしています。一応、数値制御1級の資格を持っています。子供が1人いる既婚者です。小学生の娘と遊ぶのがとても幸せです。自分が好きな筋トレをみんなの役に立てれるように、情報発信をしていきたいと思いました。29最近のコメント筋トレで肩を痛めた。リハビリから復活した話。