数秘33のカウンセラー兼スピリチュアリストのブログです。数秘術や宿曜、スピリチュアリズム、日々のこと。自由気ままに書いています。こんな本読みました以前ニュース番組の中で児童心理の専門家が、PTSD(心的外傷後ストレス障害)への対処のしかたについてアドバイスをされてました。忘れないよう、こちらにメモ。直後から3日以内(心の傷/トラウマ、苦手意識を残さないためには)●あの出来事や事件と、自分の日常は別なものと、切り離して考えるようにすること。した理屈で、「大丈夫だよ」と安心させたり勇気づけること。子供の場合、親の不安や心配な様子を敏感にキャッチし、それを真似る(うつる)。親の方が先に冷静さや落ち着きを取り戻す必要があるまた、トラウマ研究の権威であるボリス・シリュルニクさんはこのようにおっしゃっています。「物事に反応する時、自分で自分の気分や感情を揺さぶらなければ、長期記憶に残らない=忘れやすい」。ちなみに脳科学者の中野信子さんも著書の中で同じことをおっしゃっています。(これは逆に、暗記をするときは五感=心を使って気分や感情に訴えながらインプットしてゆけば覚えやすい、ということらしいです)そしてこちらも以前レジリエンス(※)の特集番組を見ながらメモした覚書きから。試練や逆境を払いのける力、誰もがもつ「生きよう」とする力をいいます)『主なレジリエンスの種類(乗り越え方)』(1)楽観主義でいること物事のネガティブな側面もしっかり見た上で、ネガティブな側面に引きずられすぎずに、現実的な楽観主義をもつ(2)恐怖と向き合う怖いことや嫌なことから逃げたくなるが、恐怖を避ければ事態がもっと悪化することがある。恐怖と向き合うということは、自分の感情をよく見ていくことである(3)道徳的指針や信仰をもつ道徳的指針=哲学的なことや利他主義など、信仰=特定の信仰でなくても良く、自分を超えた存在に祈る(4)社会的サポートを求める(5)新たな視点から意味を見つけるそれから、理にかなっていないとか(客観的な事実ではない)、自分の気持ちや感情を無視したポジティブ思考(思い込み、妄想)はかえって逆効果だそうです。おすすめのレジリエンス関連本いくつか読んだ中では、一番読みやすくわかりやすかったです。(ちくまプリマー新書)フランクルの「夜と霧」とはまた違った衝撃で心を揺さぶられました。5歳の男の子がナチス相手に一人で"戦った"実話です。彼はその後、トラウマ研究(精神科医)の第一人者になりました。心理に関わる仕事をされているかたには必読本と思います。トラウマだけでなく、苦手意識やコンプレックスを持つ人たちの心理やケアのしかたのヒントになる情報が豊富でした。HSPのかたにもおススメしたいです。憎むのでもなく、許すのでもなく―ユダヤ人一斉検挙の夜(HSPの概念は、長い目で見るとむしろその「私は大変繊細で傷つきやすい=弱い」という受け止めかたが、ますます本人の心を弱めて生きづらくさせる恐れがあると考えています。トラウマや脳の機能について知り、それらをヒントにケアしていくたびに、自分の考えは間違っていないという確信を深めています。それは、自分を苦しめる思い癖や態度=記憶は、できるだけ思い出さないようにする(忘れる)か、あるいは、「快」の印象を伴う思い出に変えようとするほうがよほど本人にとってはプラスになることが多いからです。ありがとうございます。当ブログコンテンツの著作権は、管理人にあります。許可なきコンテンツの転載、構成要素/表現/アイディアの模倣、変形、書き換えは固くお断りいたしますリンクをしてくださる場合は、出典先として、必ずここのアドレスを明記してください。それ以外はお断りします。最近の安倍さんは数秘3の弱点が良く出てる気がします新型コロナウィルスCategories日々のコト。)ArchiveSearch?スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。