チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。昨日載せようと思った記事です。一日遅れですが・・・。やってきました、体重計に乗る日が・・。今日は冷たい雨の中作業をした事もあり、帰って来てすぐにお風呂に入りました。結果は、60キロを少し切っていました。食べると、とりあえず60キロ台には乗るかなって感じでした。毎日の体操は基本の朝夜3回のみ。これ以上回数を増やすと、体重が落ちすぎてしまい、顔に小じわが出来てしまいます。腹9分目くらいは食べているのですが、その他はいつも通りの生活です。太らない生活をしていて、体重を増やすというのは、なかなか難しいと感じています。当たり前の事ですが、入ってくる方と出て行く方のエネルギーのバランスがとれているのかな?って感じていますよ。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。