PureRoseやっぱり冷え性は「キレイ」の天敵なんだ!!と再認識したところで冷え性対策講座です。驚きの効果是非実践してみてください。・甘いもの(ケーキ、ジュース、白砂糖)・冷たいもの(ビール、ウィスキー、アイスコーヒー)※お酒はいったんは温まりますが、その後急速に体を冷やします。・果物(夏の果物、南国の果物は体を冷やします。○入眠前はとても大切な時間です。パソコンや携帯電話などの使用は交感神経を刺激し、質の良い睡眠を邪魔します。しなければなりません。)○肉体疲労回復には入浴です。自律神経をリセットするチャンス。成長ホルモンの分泌を促進します。入浴は就寝1〜2時間前までに。○就寝前のストレッチはとっても効果的です。心身の緊張をほぐし、成長ホルモンの分泌を促進します。○体温は筋肉に比例します。(ボディビルダーに冷え性はいません。)○運動は血液循環を良くします。○筋肉の刺激で自律神経の機能を活性化させます。現代人は、ストレスでいっぱいです。ストレス解消には、十分な睡眠、ゆっくり入浴、適度な運動、心地よい音楽、楽しい食事が効果的です。ウォーキングは自律神経を安定させる特効薬です。カルシウムは、「天然の精神安定剤」です。ピュアローズを応援してくださっている方々|。