デスクワーク今日はほんとは出勤の日。連絡がうまく行ってなかったようなので、そのバックアップなどでメールを書いてどうにかセーフ(≧ω≦)b。クアラルンプールへ2時半のフライトなので時間はゆっくりある。安宿が快適で12時チェックアウトなので、のんびりとすごす。KLIA2へモノレールでSentralKLへ移動してから電車で空港へ。楽ちんだけど、途中でよく止まるので20分ちょいかかった。羽田へ激安のエアアジアで帰京する。考えたら機内サービスは一切ないので、周りはカラボトルを持ち込んで水飲み場で補給してたみたい。今日のゴハン朝:ぱん4枚、昼:バーガーキングのセット、夜:ロコモコ丼、酒:カールスバーグとプレモル。広尾へ部屋に入る時にカードをかざすも通行制限中。設定ミスだったらしく、変更を加えるにも明日以降からとなるらしい(>_<)。マップで新記録を達成しました」なんて書いてある。いい写真をグーグルマップにアップしてたら、それが1000回以上参照されたとのこと。HURT申し込みハワイのウルトラトレイルレースと東京マラソンの申し込みを忘れるところだった。ハワイは当たるつもり、東京マラソンは当たったらラッキー程度に考えておこうー。今日のゴハン朝:カレー、昼:カロリーメイト、夜:カツなど、酒:ビール各種。甲府へ7時2分のかいじに乗って甲府へ行き、ちょいと山行のお買い物をして10時発のバスで広河原へ向かう。今日は北岳の手前の御池山荘まで。いいあんばいに上りが続くので、1500m→2900mと高度を稼ぐのにそれほど時間はかからなかった。白根御池小屋3時過ぎに到着してお昼ごはんの準備をしてたら10分も立たないうちに土砂降りの雨になってラッキー。隣りにある乾燥室には濡れたカッパが一気に増え、午後はほとんどの時間降り続いた。今日のゴハン朝:まいせんのかつサンド、昼:ぱん各種、夜:小屋の夕ゴハン、酒:黒霧島とジンビームと赤ワイン。北岳へ朝はパンを食してゆっくりの6時ぐらいから1500→2900へ直登する。草すべりという側でつづら折れが続くが、薄曇りのおかげで楽に到着できた。北岳山荘へちょろっと下りて行くと北岳山荘に到着する。定員60人のところに90人が泊まってるんで、2枚の布団に3人と悪悪環境。ゴハン山荘に到着してざるそばを作るはずだったけど、今日も到着後すぐに雨がふりだしたので熱いそばにする。その後も降り続いたので、外には出れず停滞したまま米を炊く。今日は火力をいじらなかったのでイマイチな炊きあがり。今日のゴハン朝:ぱん各種とスープ、昼:ざるそば改め熱いそば、夜:カレー、酒:赤ワインとふなぐち菊水一番しぼりとジンビームと黒霧島。八本歯残るとっとと下山の日は、北岳をエスケープして雪渓方面から下りることに。金曜日だからか登ってくる人たちも多くてクラブツーリズムも30人ぐらいの団体で登ってきた。雪渓は2100mぐらいで消えた。広河原到着お昼にはバスのりばに到着してビールを飲んでバスを待つ。同じ時刻に雨が降り出すが直前にバスに乗ってセーフ。甲府のホテルで温泉に入り、現地のはなの舞でモツ煮など食べ、立ったまま新宿へ。各種Tシャツ+ナイキランパンM+激安ソックス+ホカわんわんスティンソン3+デイナデザインブリッジャー、水3リットル、ぱん8つ、15時間、14キロ。今日のゴハン朝:ソーセージパン、昼:カレーパン、夜:モツ煮やモロヘイヤのてんぷらなど、酒:ジンビームと山梨の一番搾り。新宿へ35度まで気温が上がる中、久しぶりに新宿のスポーツ店巡りをしてみた。地下道で西武新宿駅からビッグスビルまで行こうとしたら逆に高島屋方面に向かってしもた(>_<)。今日のゴハン朝:ピザ、昼:エビピラフのシーフード入り、夜:カミカツなど、酒:黒ラベルとカシスビールなど。デスクワークいろいろと変わったことをやったこの2週間の写真や書類など、ファイルにして整理する。ついでに偶然写ったランナーに写真を送付する。[走]竹橋へ今日はスポーツクラブへ行けない曜日なので、家から直接竹橋まで走る。今日のゴハン朝:ピザ、昼:ハンバーグ、夜:エビ抜きのエビピラフ、酒:プレモルとブリュット。広尾へ前期最後の出勤日なので大掃除をやりながら、マレーシアのアルバムを久しぶりに作る。今日のゴハン朝:ロコモコ丼2、昼:カロリーメイト、夜:串焼きなど、酒:サッポロとキンミヤ。デスクワーク今日は38度まで上がるというので、おとなしく家で写真の整理をやったり請求書を作ったり。ドリームウィーバーのスクリプトを使おうとしたら身寄りの無いエイリアスに置き換わってた(>_<)。タイムカプセルから発掘\(^o^)/。[走]面影橋〜竹橋〜東日本橋へちょっと暑さが和らいだ4時前にスポーツクラブへ行き、筋トレとストレッチ。その後竹橋まで走り、荷物を置いて編集部に行ってマレーシアの話をする。暑いもんだから帰ったら久しぶりに体重が59キロになってた。今日のゴハン朝:ロコモコ丼、昼:チョコ、夜:パスタ風ピザ、酒:ビール各種。渋谷へ久しぶりのオフィスへ行くもいつもと変わりなし。来週は秘書がタイに行ってお休みなので、仕事がいろいろ出てきそうw。教科書の原稿を作り始める。今日のゴハン朝:ミルフィーユかつサンド、昼:ミルフィーユかつサンド、夜:居酒屋食、酒:ハートランドとプレモルとサッポロラガーなど。川口へICT系のワークショップがあるので、ここんところご無沙汰してるけど、どんなものかと出席する。ライティングの自動処理がメインっぽいのでおそらく単語や構文に重み付けして処理してるんだろうなと推測。その後川口の町並みを歩きまわって終了。今日のゴハン朝:カレー、昼:日高屋の飲み屋で各種、夜:唐揚げなど、酒:ビール各種とオーストラリアの赤ワイン各種。デスクワーク今日は学校お休み。英語の例文を作るため、従来の英文と新規英文の比較表を作るなどの下ごしらえをやる。500文作るから要領良くやらないととんでもなく時間がかかりそう。面影橋〜竹橋へ筋トレとストレッチをやる。なんとなくフリーエリアに人が寄ってきたなぁと思ったら、集団ストレッチの時間が近かった。金曜なのに土曜と間違えてたのが原因(笑)その後は軽く竹橋まで走る。明日は高校時代の先輩と30年ぶりにサイクリングー、と思ってチャリンコに空気を入れて中野へ10キロだけテストドライブ。ミョーにモコモコしてるとこあるなと思ってたら、どんどん膨れたので明日は延期にした。今日のゴハン朝:エビピラフのエビ抜き+シーフード、昼:餃子、夜:ペペロンチーノ、酒:ヱビスのマイルドなやつとブリュット。バースト朝起きたらタイヤの空気が抜けて、一部剥がれたところがあったので、やっぱり寝てる時に爆発した模様。ウイグルにタイヤ+チューブ+グローブを注文する。面影橋〜竹橋〜皇居ランへ午後からスポーツクラブへ行って筋トレやって、フリーエリアでストレッチをやる。ストレッチついでに自己流マッサージやったら足が軽くなってスタートから速いペースで走れた。今日のゴハン朝:カレー、夜:冷凍庫内の怪しい物体を混ぜて炒めたもの、酒:ビール各種。相模湖へ若人2人をエスコートしていつものコースへ。お盆だからか人が少なくてトレイルには蜘蛛の巣が張ってたぐらい。言え明王峠からは少し人が増え、いつもの茶屋は2組しかいなかったけど山頂はほぼいっぱい。鉄板出動2年ほど前にSRCで500円で買っといた鉄板が、やっと日の目を見ることになった。今日のゴハン朝:エビ抜きのエビピラフ、昼:鉄板焼き、夜:サイゼリアで各種、酒:ビール各種と赤ワイン2種。デスクワーク昨日の片付け物をやりながら、ランニング雑誌のPDF化をする。編集部が遠くなってなかなか行けなかったんで、3ヶ月分を一気にこなす。今日のゴハン朝:カレー、昼:餃子、夜:鶏の唐揚げなど鳥づくし、酒:ヱビスの赤・緑・黄ビールなど。デスクワーク英語の短文作成にとりかかる。最初は呻吟していたものの、だんだんと慣れるにしたがってスピードが早くなってきた(^o^)。途中から疲れてきてペースダウン。[走]面影橋〜竹橋へ日中は台風の影響で土砂降りになったりしたもんだから、ぎりぎりの5時半ぐらいにスポーツクラブへ行く。竹橋へのランは、最後近くになって雨っぽくなり、ランピットを出る頃にはかなりの雨になってた。今日のゴハン朝:ロコモコ丼、昼:せんべい、夜:焼きサカナなど、酒:アサヒの熟撰と本州一。渋谷へ秘書はタイに行ってるので、ワタシと弁護士だけのオフィスとなった。珍しく暑い中、ヤマダ電機を上から下まで巡回するも、特に目新しいのはナシ。今日のゴハン朝:カレー、夜:焼きそばと餃子など、酒:ハートランドとプレモルと日本酒など。デスクワーク強烈などしゃ降りが断続するので家で英文を作るお仕事をやりながら、部屋の掃除など。吉祥寺へちょっと雨が止んだようなので、久しぶりに吉祥寺を徘徊しに行く。今日のゴハン朝:チャーハン、昼:餃子、夜:すし、酒:ハートランドとキリンラガーとIPAビールなど各種。面影橋〜竹橋へ夕方走るか朝走るか迷ったけど、昨日走ってないから朝のほうがインターバル少なめと思い朝に決定。スポーツクラブへ行って筋トレ、ストレッチ、マッサージやって皇居へ走る。広尾へロックアウトが解除されて学校は普通に開いているものの、学生はおらず格好のセットアップ日和。久しぶりにウブンツを立ち上げてアップデートをかけまくる。今日のゴハン朝:カレー、昼:カロリーメイト、夜:焼きそば、酒:ハートランドとジンビーム。デスクワーク雨が強烈に降ったり止んだりしてるので、スポーツクラブに行くタイミングを逃して結局ずっと家にいたw。英語の例文を作りながら、マレーシアの原稿を書くための素材集めをやる。今日のゴハン朝:チャーハン、昼:カロリーメイト、夜:グラタンとお刺身など、酒:よなよなとプレモルとブリュットと日本酒など。ねぼすけゆうべが午前様だったんで、起きて活動し始めたのが午後w。イタリアへのチケットを取るためにいろいろと情報を収集する。皇居へスポーツクラブは使えないので家をスタートして皇居へ。今日のゴハン昼:カレー、夜:アンチョビとキャベツのペペロンチーノ、酒:ハートランドとベルギービールとヱビス。デスクワーク雨が景気よく降ってるので、今日は家でデスクワークをやって、明日出勤することにした。チケットげっとーさんざん迷った挙句、羽田ージュネーブ、ミラノー羽田をとった。安かったトルコ航空より安くて羽田発着は便利\(^o^)/。シャモニーへの激安バスとシャモニーの激安B&Bも押さえた(^o^)。クールマイヨールへはバスで当日チケットを買おう。今日のゴハン朝:ロコモコ丼、昼:カロリーメイト、夜:プルコギ風丼、酒:チューハイ。面影橋へスポーツクラブへ行って、筋トレとストレッチとマッサージをやって、久しぶりにプールへ。広尾へ強い雨が降ったりする中、無事に広尾にたどり着く。途中の原宿駅は写真で見たように駅の看板が壊れとったw。英語の短文を作ったり、イタリアの旅程を立てたり。木場へ修理に出してたオーディオを回収しに行く。結局ウチで発生した症状は出なかったということで、半田の強化とファームのアップデートなどをやってくれたみたい。皇居ランオーディオ背負って走れなかったので、久しぶりに皇居だけのランを2周やる。調子が出ないので心拍数150+ぐらいで走るつもりが、最後は186と最高を記録してしもた。今日のゴハン朝:カレー、昼:チョコマフィン、夜:牛丼風、酒:プレモルとヱビスと白ワイン。渋谷へデータベースのアップデートなど。お昼はハンズまで足を伸ばすもこの日に限って店休日(>_<)。フランフランやコロンビアを巡回して戻ってきた。今日のゴハン朝:カレー、昼:ネギたま牛めし、夜:とり南蛮、酒:ビール各種とジンビーム。デスクワーク東芝のノートPCをクリーンナップしてPDF専用マシンとして使えるようにインスコなど。皇居へ珍しく夜になってから走り始める。8時に家を出てから半蔵門で仲間と合流したりだったので、シャワーをあびるのが閉店間際になってしもた。人が少なくて涼しくて快適。今日のゴハン朝:きのこのパスタ、昼:チーズカツ、夜:プルコギ丼、酒:スーパードライと赤ワインなど。木場へオーディオが先日修理から戻ってきたものの、リモコンが一切効かなくなってた(T_T)。木場に持って行くと見積もりの話をされた。本来なら着払いで送るとこですよ、とソフトに言ってやったw。広尾へケーブル工事が入ったらしく、ネットが全然使えない(>_<)。おかげで英語の仕事が捗ったw。今日のゴハン朝:チーズカツ、夜:ブリかまとか、酒:アサヒの熟撰と本州一と王録など。デスクワーク昨晩変な時間に寝て起きて、を2度繰り返したので遅起きでスタート。昨日買ってきたホカわんわんのソールが白で気に入らないので、ついカッとなって緑で塗ってやった。面影橋〜竹橋へスポーツクラブへ行って筋トレやった後ストレッチをやろうとフリーゾーンに行ったら立錐の余地もなし。そのためトレミで20分走り、キロ3分の100mx4も入れてみた。その後竹橋に行くと雨がふりだしたので、そこでヤメ。郵便受けを久しぶりにチェックしたら知らない外人の名前の不在通知が。13日に注文したタイヤが一昨日到着してたみたい。安くて遅い便を使ったら12日で届いた。今日のゴハン昼:カレー、夜:餃子とステーキとパスタ、酒:プレモルとスーパードライとヨセミテロード。デスクワーク英文ちょこっと作りながら、マレーシアの記事を編集しながら、PDFを作る。今日のゴハン昼:キャベツとアンチョビのパスタ、夜:麻婆豆腐、酒:スーパードライとクラシックラガーなど。プロジェクターフォーカスが合わなくなったので、バラしてみたら意外と中身が詰まっててびっくり。広尾へ今日はネットが使えてるけど、なぜか人はおらず。マレーシアの記事を書いたり、イタリアの旅程表を作ったりする。ミラノでどう動くかまだ未定。野沢温泉のナカマとの間で梨とバフを交換しようということに端を発する会を催す。今日のゴハン朝:ロコモコ丼、昼:カロリーメイト、夜:揚げものとアジア料理など、酒:ビール各種とイエローテイルのスイートレッドルーなど。デスクワーク昨晩の片付けものをして原稿を見なおして送付完了\(^o^)/。あとはカラーページのゲラができた後でキャプションを書けばOKのはず。面影橋へ雨が断続的に降る中、晴れ間を見計らってスポーツクラブへ。筋トレやってストレッチやってるとまた降ってきた(>_<)。トレミで15分ぐらい走って、スイムで100m。今日のゴハン朝:カレー、昼:カロリーメイト、夜:揚げものづくし、酒:プレモルとヨセミテロードの白。渋谷へちょこっと眠い中オフィスに行き、お昼は先週休業してたハンズを上から下まで見て回る。今日のゴハン朝:カロリーメイト、昼:薄皮ちょこパン、夜:エビフライとイカフライとメンチカツ、酒:ハートランドとヨセミテロード。1.8.7-p371。