2011年08月04日ロードバイククロスバイクおすすめ自転車ライドしまなみ海道自転車でメンテナンスやいじったり楽しんでます。クリックして頂ければありがたいです。(Thu)私が自転車に乗り始めて1年経ったときこのグローブとであった。何度も洗っては使い使い込んでやっとお役ゴメン状態になった。これだけ使えば充分でしょう!!約3年間使ったことになる。(寒い時期は使いませんがね)近くにコーナンがないのでちょっとショックですがもう1つあるので今度はそちらを使いますよ。今日は昨日に続きLSD昨日の記事のコメントで>マラソンでは鼻から吸って口から吐くのが一般的ですが自転車も一緒じゃないんですか?なるほど~~妙に納得させられた。鼻呼吸で呼吸すると肺の肺胞1こ1こが膨らんでいるような気がしてならない。腹式呼吸だと肺のふくらみが悪いそんな感じがした。追記:私ももっと調べて記事を書けばよいのですが時間がないことをいいことに記事にしてしまいました。これは個人責任となりますが知識としてわかっていれば違うだろうと言うことでご理解くださいそしてまた詳細なコメントをいただいたので書いておきます。_)m口から吐くのは息を吐ききりやすいからだと思ってます。吐ききらないと肺にCO2が残ったまま吸うので肺の容量を使い切れないみたいでプロのマラソンランナーは皆自然に出来てるらしいです。́∀`)*********************************************************************追記終わりということ今日もジテツウで試してみた。口をつむいで走る走法。ケイデンスは95~105rpmで走る走法。(たまに95rpmを切るけどそれはたまにはあるよ。)ちなみに上り坂ではどうしても心拍が上がるので抑え加減で考えて上るようにしています。心拍はこいつで制御ちなみに136bpm以上になるとアラームがなるようになっている。HRもグラフででるので何気に楽しい。この口チャック走法ですが口呼吸よりも結構楽だと改めて思う。行きはいつものコースを使う。距離は伸びるが西日が当たらないので良いコース景色も良いよ~~さすがに癒される。LSDなんで余裕があるよね。遠くにはしまなみ海道の島々がそして手前もなんだか癒されるぼーっとここで一休みしたい気分になるが家に帰らないといけないので撮影したら即座に出発!!それにしても日陰になるので暑くないし涼しささえ感じるよ~。走るのも楽しいし楽だよw日に日に調子が良くなっているのが心拍計を見るとわかる。昨日よりもさらに心拍を抑えて走れるし速度もでるよ~~。元に戻った感じするよ~。1つは100mここでは淡々と70rpmを切らないようにあがる2つ目は口チャック走法で心拍を上げて何処まで口チャックで登れるかやってみた。165bpmくらいでは口チャックで問題ない。時より172bpmがでるがそれでも口チャックで走れた。なんだ!!口チャックで走れるじゃん。これからも口をつむいで走れば良いじゃんとわかった。ちなみに私は鼻で息を吸って口から吐き出す。これ難しくって出来ませんでした。練習が必要なんでしょうかね??それにしても楽しいよ~~。クリックしていただけると更新意欲がわきます。209km今日は疲れが残っていることと早く家に帰らないといけないことで距離が短かったがよい休足にしたいので早く寝るよ。Diemtac-phen(タクフェン)でいこう!!kimurin通勤記PINARELLOで風になるひろ(Species5618jp)のつまらない日常。650cロードバイクで風になりたいなぁ。