次やったら許さないよ。ここ2〜3週間ほど体重を測っていないけれど、おそらく増えている。ベンプレ95kgは5repsが余裕。ハーフデッドは210kgから増量できそう。食材の買い物後、吉祥寺へ。moreもつ焼き屋で軽く先日美味しいと感じた「鮮魚が印象的な店」に向かうと夏休み。行ってみたかった最上もお休み。三連休はみなさん小休止の様子。頭に浮かんだ、気になっていた店の一つ「うめづ」へ。補助的にササミ、若干飽きてはいるもののコスパの良い良質なタンパク質。2本ずつラップして冷凍庫に備蓄してあるのを、少しずつ味を変化させて食べる。土日に一通り終えているので、弱点を中心に軽い負荷で15〜20repsの数セットずつ。午前のんびりで12時頃ジム入り。三頭では、久しぶりに寝転がってEZバーを使って三頭のエクステンション。別名スカルクラッシャー。負荷は軽めの25kgとしてゆっくりしっかり。インスタで某選手がアップしていたキックバックも久しぶりにやってみる。ジムトレ、買い出し7時半起床で9時20分から月次のクリニック。