白おにぎりでいいんです。心も体も健康で幸せな生活ができますように。中毒に気付くことが大切。今、強烈な安堵感に包まれています(笑)それから。18時には退勤して今こうやってブログを書いているのですが...あの、異常なほど溢れていた食欲は、すっかり消えましたやっぱり仕事のプレッシャーが大きな原因だったんだなぁ、と実感。何のために生きてるかわからないじゃん!!」なんて思っている方へ。「おいしいものが好き」なのではなくて、もしかしたら「中毒」かもしれませんよたしかに、おいしいもの(スナック菓子、スイーツ、チョコ、その他グルメなもの)を食べるのは幸せなことです。大食いタレントさんみたいに大食いを仕事にして本当の生き甲斐にする!とか、そう言う場合なら止めはしません。ないなら......おいしいものをたっぷり食べることで一時的に血糖値を上げて。一時的に快楽ホルモンを分泌して。(でも心はいつまでも満たされない。)そんなふうに食欲に振り回されるのはいかがなものでしょうか。おいしい食べ物の中毒。タバコを吸う人は、ニコチン中毒。「もしタバコをやめたら、ストレスで生きていけなくなる!」などとおっしゃいます。「あんな煙たいもの、もう吸いたくない。「昔の自分は、なんであんなに狂ったように食べまくっていたんだろう?」と不思議に思えてきますよ食欲中枢を壊してしまう、中毒。簡単なことではないでしょう。仕事などのストレスがありますもんね。今すぐ辞表を出すわけにいかないし。「食べること」が必要ですものね。誘惑に勝てないですものね。その難しい気持ちはよーーくわかります。私も数年前まではそうだったので。毎日爆食いしていました。「ごはんとみそ汁生活」もアリますよでは今日はこのへんで。)心も体も健康で幸せな生活ができますように。こんにちは!管理栄養士のchikaです明日から新年度ですね。みなさまいかがお過ごしでしょうか?私は、3月に入った頃から仕事の焦り・不安・ストレスで...過食傾向になってしまっていました。夜中に食べちゃう!!際限なく!!晩ごはん食べたのに、お風呂上がって寝る前にどうしても食べたくなってしまって。「作戦」を決めました。「早めに歯磨きをする作戦」です食欲がむくむく湧いてくる前に。異常な食欲は少し落ち着きました。(歯磨き作戦、効果には個人差があります。真面目タイプの私には効きます。)私は、この異常な食欲が「中毒」だと自覚しています。自覚しているから、対策がとれる。実際、全然満たされないんですけどね。食べているその瞬間に幸せなだけで。中毒性が高い食べ物です。)美味しいもの、もちろん大事です。人生に食の楽しみは必要。毎日たくさんは、要らない。通常は、体が欲しないんです。快楽的な食べ物は、時々の楽しみでいい。「中毒」について、もう少し話は続きます。心も体も健康で幸せな生活ができますように。今日はまた雨...この嵐のあと、いよいよ本格的な春になるのかな。思えば楽しみですねそれにしても、こんな天気の悪い日は体調が優れない...。