ビデオ、これがあると失点の原因を突き止めやすいのでお勧めです。ミスをカウントしていきます。その中で多かったものを練習の課題としましょう。ジュニアでは同じミスを繰り返す傾向にあり、さらにダブルスではサーブ回りにミスが集中します。それと、スラムダンクの山王戦、攻撃リバウンドが‐2点から+2点、つまり4点分の働きになると安西先生も言っていたので、チャンスの凡ミスもカウントします。プッシュミス、ハーフからのスマッシュミスあたりはしっかりカウントしましょう。・ショートサーブミス・ロングサーブミス・ショートサーブレシーブミス・ロングサーブレシーブミス・クリアサイドアウト・クリアエンドアウト・スマッシュサイドアウト・スマッシュエンドアウト・スマッシュネットミス・ドロップサイドアウト・ドロップネットミス・スマッシュレシーブサイドアウト(フォア、バック)・スマッシュレシーブミス・ヘアピンミス(ネット、浮く)・プッシュネットざっとあげてみましたが、これを細かくとるのは大変なので、一度ビデオをざっとみて、多そうなミスを二度目で重点的にカウントしてみると少し楽になるかもしれません。1ゲームで複数の同一ミスを削ることができれば、試合の展開は大きく変わってくるはずです。自分の弱点を洗い出し、効率よく練習を進めていきましょう。身体の連動〜ピッチングでわかりやすく理解させたい2015年08月18日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweet硬式テニスボール、100円ぐらいで売ってます。捻転、腰から、まあいろいろな言い方がありますが、言葉で言ったって理解してくれません。出来る選手は最初からやってるし、出来ない選手はどんなに振ったってなかなか身についてくれません。野球のピッチャーのイメージで身体の使い方を覚えましょう。シャトル投げでもいいんですが、どうにもシャトルが軽すぎてあまり感覚がつかめない気がします。私は硬式テニスボール。体育館の端から端まで目一杯投げさせます。ここで一つ一つ注意させます。・左足を上げた時に右ひじを後ろ、左ひじを前にする。1.そのまま左足を前に踏み出す2.左肘を後ろに引く(胸を張る)3.投げる最初の形、そして1,2,3をうまく貯めながら連動させる事で、強く投げる事が出来ます。問題は、これをどうラケットワークに生かしていくかなんですが。目標の設定はどこで誰がどうするべきか2015年08月14日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントン502-コーチ日誌Tweet人数が増えてくると、必ずぶち当たる壁ですかね。10人の選手が小学生でいたとして、果たしてこの選手にはどのような練習を積ませればいいでしょうか。選手によって分けるか、それとも平等に扱うか、これはどのクラブもかかえている問題ではないかと思います。全て平等の練習を行うまずクラブの説明の段階で「全ての選手に同じ練習をさせます」と説明します。そのうえで、このクラブ全体の目標、例えば「全小予選でベスト8に入る」とするならば、それを達成させるような練習量と練習の負荷で練習し続けます。その中で全小本戦で勝負できるような選手が出てきたならば、それでも同じ練習を繰り返すか、別のクラブに移ってさらに上を目指してもらうか、クラブ練習外の練習を進めるかを選手に促すようにします。逆に、その全体練習についてこれないような選手には、クラブ退部を進める事も検討が必要となります。選手に目標を設定させて練習内容を分ける選手にそれぞれ、ジュニアクラブなら小6の全小予選の目標を選択させます。予選を抜けて本戦上位を目指すのか、予選の1勝を目指すのかで練習内容や日数、時間を変えていきます。目標を達成させる為の厳しい練習やトレーニングと位置付け、その目標に向かって選手をあおっていく半面、なんとなくの選手にはそれなりの練習をさせるため、クラブ内で大きな空気の差が生まれてしまう事が問題となるでしょう。指導者が選手に合わせて目標を設定し、練習を分ける強い選手にはさらに上の目標を目指させ、逆に頑張っていても進めない選手には、手の届く範囲での目標を決めていきます。スイミングスクール等は結果的にこれに近いかもしれません。選手の意思が付いて来るか来ないかが最大の問題となりますが、やはり練習を分ける事でのクラブ内の空気の差は埋められないでしょう。クラブ3つほどで提携し、目標に寄ってクラブを変更させるクラブの規模が大きいなら、クラブの練習日を完全に分けて、上位組の練習と中位組、下位組に分ける事で選手に合わせた指導を行う事が可能となります。下位の選手は上位に上がれるように頑張れますし、上位は上位でレベルの合った選手と練習する事ができます。問題はそれだけの指導者、指導場所が確保する事が難しいという点でしょう。私はこれがベストと考えますが、非営利目的でこれの実現は不可能でしょう。あげてみましたが、ジュニアのクラブ間移籍は以上のような問題点から当たり前と私は考えています。コートサイドで座っている選手と、プレイヤーを食い入るように見ている選手、例えこの二人が同じレベルだとしても、私は同じ目標を持っている選手とは思えませんし、同じ練習をさせたいとは思えません。いって小学生に目標を選択させても、果たしてそれが本当なのか、妥当なのか、計る事は難しいと考えています。今のところは指導者が見ながら、選手に練習の差を与えています。悪く言えば贔屓ですが良く言っても贔屓して練習させています。難しい問題にぶつかりながらも、今後の事を考えつつ、最終的な目標に少しでも近づけるような補助ができればいいのですが。・体育館での充実感があります。更新余裕がありません。そんなこんなの指導中、再認識した事があります。「選手は個別に指導すべき」ジュニア選手は、良いところと悪いところがはっきり出る傾向にあります。シングルスで考えれば、A選手は羽根を打ちに行きすぎてプレーイングセンターの取り方が甘くなり、逆にB選手は、プレーイングセンターをコート中央に取るあまり強い羽根が打てなくなります。この二人に同じアドバイスは不可能。シングルスに出る選手ならヘアピンやロブを中心に指導していかなければなりませんが、ダブルスであればプッシュやドライブのようなショットで追い込む指導をしていきます。シングルスならセンターを取ることを教えなければいけないし、ダブルスなら一本のショットを強く打ちだす事を優先しなければいけません。選手の特徴、そして種目によって指導が大きく変わるのがジュニアバドミントンの指導法だと考えています。指導者は、できるだけ的確にそれを見抜き、選手個人に合わせて指導しなければなりません。自分に言い聞かせて、良いところを伸ばしつつ悪いところを潰せるような、効率的で具体的な指導を心がけていきたいと思います。得点よりも失点を掘り下げる2015年07月18日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweetすいません、基本性能ネガティブなもので。相手から10点をどうやって取ったのか、そして21点どうやってとられたのか。この10点を取るのは実はそんなに難しい話では無い。「ネットインを狙い続けて10点入った」というプレーが可能だからだ。この時、失点を考えてみる。21点の失点が上記のようなものだったら、狙った結果のぶれにより21点の失点につながったと考えられるだろう。簡単に言えば、こんなプレーはするべきではないと言える。練習で確率を上げなければゲームで生かせるわけがないからだ。失点を考えて上げる事で、練習の内容が見えてくる事になる。いいところが得点といえばそれまでだが、確率を考えたら決していいところでは無いとも言える。ゲーム練習では失点の内容を掘り下げたい。次の練習での底上げの近道は、失点から追いかけるべきである。基本練習Tweet薬となるか、毒となるか。打点を目一杯後ろにすることで、前方向のクリアではなく、上方向のクリアを打つ事が出来ます。簡単に言えば、一人で打ち続ける事ができます。この練習をする時に最も注意しなければいけない点は、フォーム。ラケットの軌道が必ず真っ直ぐ弧を描かなければ意味がありません。上に打つからと言って上方向へラケットを押し上げればそれは逆効果。ヘッドが遅れながら真っ直ぐ振り抜くようなスイングを打点を後ろにして行います。難しければ、二人でネットを挟んでショートサービスラインちょい外に立ち、そこでお互いに打ちあいます。打点をそんなに後ろにしなくてもいいので少し難易度は低くなるでしょう。これのメリットは、ヘッドを後ろにしなければ上へは打ち上がらない点。ヘッドを返さず、スイングの軌道で振り抜く為、真っ直ぐ振れれば真上に打ちあげ続けられます。デメリットはフォームが最も重要なポイントであって、上に打つ事に頭がいってしまうと途端にフォームが崩れる恐れがある点です。これをやらせる時は、必ず指導者は最初目を離さないようにした方がいいでしょう。選手によってはこの練習が不要であったり、逆に悪くなる場合もあります。言えませんが、スイングの抜け、振りおろしが悪い、打点が狂う、といったような選手にしっかりとしたフォームで振らせれば、良い方向に向かうかもしれません。扱いが難しい練習ではありますが、一人練習も可能なので、うまく用途を考えて使っていけるといいでしょう。指導Tweetただただ、気持ちを鍛えるために、という理由では選手の力は引き出せません。気持ちの甘い選手は、なぜこんな厳しい事をしなければいけないのか、休めるなら休んだ方がいい、さぼれるならさぼろう、手を抜こう、と考えがちです。それが、自分が勝つ為だったら?それを明確な具体例で餌をつるしたとしたら?選手はその為に自分で自分を追い込む事ができる、かもしれません。やらされたダッシュよりも、全力を出し切ったダッシュ、こちらの方が、確実に選手の力になってくれるはず。全力を出すのは選手ですが、指導者は少しでもその手助けをできたらいいですね。スマッシュレシーブは高さによって振り方を変える2015年05月24日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweetです。乱暴ですが以外にできてない場合があります。スマッシュレシーブは下から上へ。教わるものだから、すくいあげるように打ち返す選手の多い事多い事。別にスマッシュレシーブなんて打ちあげる必要は無いんです。スマッシュレシーブに必要なのはロブの技術よりもドライブの技術の方が近いと考えています。ラケットを横に振り、打点を前にすればバックなら右側に、遅らせれば左側に。フォアならそれの逆方向に羽根は飛行する、この感覚で弾くように羽根を打ちだせれば、より攻撃的なレシーブが可能になります。この考えを突く詰めると、より早いタッチで前で触る事がどれだけ重要かわかるかと思います。うまくいかないなら変えてみる、これを繰り返していい形を見つけていきましょう。簡単なシャトルを簡単に返す2015年05月19日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweetそんな練習ってしてますか?スマッシュを速く打ちたい。速いスマッシュをしっかり返したい。厳しいコースに追い付くフットワークを身につけたい。簡単なシャトルを簡単に返すという練習してますか?特に何も考えず、1分間ラリーが続けられますか?2分は?3分では?10分はどうでしょうか?実はこれ、100%できなければならない事。届く位置、身体の回りに来た羽根を正確に返せなくて、どうして点が取れるのでしょうか。全力のスマッシュが5本中4本は決まるようになったとしても、5回に1回は失点しています。難しければ難しいほど確率は低くなります。簡単な身の回りの比較的遅めの羽根は10回中10回、思った所に返球できなければならないのです。これ、最終的には無意識でノーミス、です。頭を使わず、身体をシンプルに動かしながらなんとなくシャトルを打ち返し続け、小学生なら飽きる手前、5分ノーミスでクリアぐらいでいいかもしれません。長ければ長いほどいいでしょうが、5分行くなら10分20分は簡単にでしょう。怪我する要素も無い為、ダイナミックストレッチの代わりでもいいかもしれません。レベル差はある程度まで打てるならそれほど問題でも無いので、5分3セットで相手を変えてもいいでしょう。集中せず、だらけて、そしてノーミスでいけるか、というところを目指してみましょう。「踵(かかと)」をもっと使わなきゃならんのやないか?2015年05月07日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweetべた足は相当怒られました。べた足を拒否するあまり、常に踵を上げてしまっている選手いませんか?特に体重移動を行う場面では、踵を踏み込むようについた方が移動がわかりやすくなりますし、上に伸び上ることを防ぐことができます。足を横についてストップをかける場合にも、踵をしっかりついて蹴りだします。この踵の使い方はあまり指導されることがなく、ほぼ選手のセンス任せになっている現状も否めません。これをつま先を前にと直されてしまう場合も。つま先の使い方、そして踵の使い方、これをいろいろな場面を想定してのステップ練習やフットワーク練習を行って、ゲームに生かせる踵を作っていきましょう。空振りの原因はスイングスピード?2015年05月07日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントン502-コーチ日誌Tweetこのブログを読んでくれている方ならなんとなく頭の片隅に残っているであろう、空振り選手の後日談です。空振りがなかなか減らないこの選手も、練習を繰り返すうちに少しずつ空振りは減り、バドミントンらしくなってきました。なんで空振りが減ったのだろうか?練習による技術力アップはもちろんですが、果たしてその技術はどの方向へ向かったのでしょう?それがいまいちわからないでいたのですが、一つの原因がスイングスピードだったのではないかという仮説に向かっています。この選手、実は全力でラケットを振る事ができなかったので、最近になって強くラケットを振る練習を開始しました。全力というのは、体に対して全身を使ってできるだけ速いスピードでラケットを振る事。シャトルを引っぱたくことができず、シャトルを運ぶようにスマッシュを打っていたのです。そこで、強打の指示をだし、できるだけ強く振るように、それを重点に練習を進めました。練習を繰り返せば徐々にラケットは振れるようになっていきます。今度は逆に空振りが増え始めました。スイングスピードが速くなったせいで、シャトルが落ちてくる前にラケットを振れるようになってしまったのです。この選手がバドミントンを始めたころの空振りの原因は、明らかな振り遅れでした。ラケットを振り始めてからシャトルが落下してきて、インパクト時にはもう落下してしまっていました。それを治すために、もっと早いタイミングで振るように指導。この期間が一番長かったと思います。空振りが減ってきて、今にいたります。最初、スイングスピードが遅く、自分のタイミングで当てることができなかった。そのスイングスピードに合わせて自分のタイミングを変えたが、そのタイミングでしか当てることができないようになってしまったのかもしれません。ここからは推測でしかありませんが、最初の段階で、もしタイミングではなくスイングスピードを上げる練習をメインに行っていたらどうなっただろうか。選手によって違いはあるかもしれませんが、この選手に限って言えば、もしかしたらその方向の方があっていたのかもしれません。空振りに恐怖するあまり、タイミングのみに集中しラケットを振りぬくことができなくなっていた、としたら。現在、この選手はスイングスピードに重点を置き練習しています。自分の中のタイミングとスイングスピードが一致し、自分の持っているスイングスピードにタイミングを修正することができれば、やっと人並みのプレイヤーになれるのかなと。私が回り道をさせてしまった可能性がある以上、最後までこの選手に付き合ってあげなければいけない、と、ちょっとした意思表明でした。指導の怖さ、やりがい、必死に感じながら、私なりにがんばりたいと思います。指導42-ジュニア_バドミントンTweetビデオもいいけどおすすめはタブレット端末。画面がでかいので撮ったその場での確認がやりやすいので。最近というわけではないのですが、ビデオもお求めやすくなってきて、タブレット端末も普及してきています。コートサードでの電子機器使用禁止なんてルールも追加されるぐらい一般的になってきました。タブレット端末は練習でもかなり重宝していますが、使い方は主にフォームチェックです。選手に見せながら練習していますが、選手が最も理解しやすいパターンは、自分のフォームを見せて修正点を指摘するよりも、できている選手と並んで素振りやノックを行い、その選手と比較させながら見せると理解しやすいようです。録画時に画面を固定すれば、選手それぞれの打点も確認できますし、下半身を撮れば足の使い方の違いもとても分かりやすくなります。これが一人の選手だけを録画して見せても、特に当該の選手にはなかなか何が悪いのか、何が違うのかがわかりにくいようです。自分の動きと正解の動き、これをできるだけ近い目線、タイミングで見せて理解を促すといいようです。ゲームのポジション位置や配球の確認は、大画面でいろんな場面を想定しながらの確認がわかりやすいでしょう。やってみたいのは、プロジェクターを持ち込んでビデオ撮影、即チェックなんですが、ここまでやるとしたら、たとえば合宿か、毎日同じ会場で練習できる高校体育館のように、準備時間、そしてチェック時間が取れる練習環境がないと厳しいでしょうね。み中ビデオチェック、午後練習、ここら辺が機材使用の時間の有効利用でしょうか。逸れましたが、細かいチェックはタブレット端末で選手同士比較して、その場で細かく行えます。コマ送りの使いやすいアプリもありますし、使えるものはなんでも使って、選手の技術向上に生かしたいですね。出来る事を違うやり方で出来るようにする、無意識を意識する2015年04月27日カテゴリ:42-ジュニア_バドミントンTweetこの二つの課題、非常に難しい。出来る事を違うやり方で出来るようにする例えばバックハンドのロブ、今しっかりと奥まで返す事ができているが、上半身が倒れて他のショットへ移行出来ない為フォームを修正したい。これをやろうとすると、今までできているのにまた新しいフォームを覚えなければならない。それができるようになるまで時間がかかる。簡単に言えば下手になる。身につけるまでは下手のまま。ゲーム練習でどうなるかといえば、出来るやり方でどうしても打ってしまう。この選手の葛藤、とても難しい。無意識を意識するよく「ぼおっとしていた」という反省点を聞く。前衛にいてシャトルに無反応でスルーしてしまった時の言葉。後は後衛でも、高く上がったロブに対してバックハンドで入った時。フォアで入れないのかと聞くと、反応が遅かった、考えてなかった、と思考的な反省点がでてくる。意識していないものを意識させるのには、頭の根っこを変えていかなければならない。できる選手は根っこから反応しているから特に考えていなくても動けるが、考えていない選手は、まず頭で考えさせてから反応させるところから始めなければならない。最終的には考えないで反応するところまでもっていかなければならず、まさに気が遠くなる作業となる。この二つの課題をクリアするのに効率よく行く方法、少しずつストックしなければ。指導42-ジュニア_バドミントンTweetぶっちゃけもうようわからんのですわ。「腕を耳につけるように振れ」これを忠実に守ると、肩関節が全然回らず力が入りませんが、おそらく30代以上の方はそう教わった事のある人が多いんじゃないでしょうか。この指導法は間違っている、というよりは、こんな振り方はできない、という結論になっています。これって本当に間違っているのでしょうか?というのも、昔の選手はそう教わっているのにもかかわらず、ほとんどの選手が腕を耳につけて振ろうとはしていなかったのです。