洗車もしてもらってスッキリ。夕方、二頭のみ追加トレ。軽い負荷で回数で追い込む1時間弱。肩、背、三頭7時起床。いつも通りのメニュー。旅行での連日のほぐしのせいか、心なしか肩の痛みが落ち着いている。痩せ過ぎ感ありで、間食的にプロテインを摂取し始めることに。午後、久しぶりに息子が帰宅。毎度のことながら、いつもの美容室に行くタイミングの様子。なんとか旅の疲れも落とせた感。持ち帰った会社のPCであれこれ仕事のメール処理。スタッフさんに例の件のビデオ確保と、上席との相談を依頼。脚では、店内を歩き回る代わりに、バックステップのランジを。ヒップスラストは+10kg。夜行便で帰国タクシーとそう変わらないので、ホテルからのチャーターで空港へ。空港で、化粧品ほか最後の買い物を眺めつつ、23時半頃搭乗。真夜中発の飛行機で帰路。搭乗後すぐに眠れる薬を飲んで、5時間ほぼ寝られたかな。小型、古めの機種でモニターとかは無し。海、市場、スパ6時起床。朝食後、再度ミーケビーチへ。前日夜中の雷雨もあり、砂浜は少し湿っている。朝のためか少し水温低い。パラソル&長椅子は一つ200円相当。