第一三共株式会社eヘルシーレシピでは、利便性の向上と視覚効果を得るために、JavaScriptを使用しています。ブラウザの設定画面で、JavaScriptをONにしてご利用ください。1/4分量は骨や皮を除いた実際に口に入る分量で記載しています。完成後はカロリー管理のため、1人分に分けて召し上がってください。作り方たらは皮を取ってひと口大のそぎ切りにし、Aを振ってしばらくおく。かぶは5mm厚さのひと口大に切る。鍋に分量の水とコンソメを入れて火にかけ、煮立ったらかぶを加えて煮る。かぶが少し透き通ってきたら、たらを加えてかぶがやわらかくなるまで煮る(煮汁がほとんど残らない程度)。フッ素樹脂加工の鍋にBのバターを溶かし、小麦粉を加えて木べらで混ぜながら、弱火で焦がさないように炒める。小麦粉がバターになじんだら、牛乳を少しずつ加えて溶きのばし、とろみがついたら塩、こしょうで味をととのえ、ホワイトソースを作る。2を半量の3で和える。耐熱性の器に薄くバターをぬり、かぶとたらを入れ、残りの3を全体にかけて粉チーズを振り、オーブントースターで約5分焼く。焼き上がったら、パセリを散らす。2015年版(七訂)」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出しております。Reserved.たらは皮を取ってひと口大のそぎ切りにし、Aを振ってしばらくおく。かぶは5mm厚さのひと口大に切る。鍋に分量の水とコンソメを入れて火にかけ、煮立ったらかぶを加えて煮る。かぶが少し透き通ってきたら、たらを加えてかぶがやわらかくなるまで煮る(煮汁がほとんど残らない程度)。フッ素樹脂加工の鍋にBのバターを溶かし、小麦粉を加えて木べらで混ぜながら、弱火で焦がさないように炒める。小麦粉がバターになじんだら、牛乳を少しずつ加えて溶きのばし、とろみがついたら塩、こしょうで味をととのえ、ホワイトソースを作る。2を半量の3で和える。耐熱性の器に薄くバターをぬり、かぶとたらを入れ、残りの3を全体にかけて粉チーズを振り、オーブントースターで約5分焼く。焼き上がったら、パセリを散らす。