寿司はダイエットに最適。1日1回寿司12貫(600〜800Kcal)を味噌汁と一緒に食べることで、ダイエット効果が得られる。味噌汁に含まれる大豆イソフラボンは寿司ネタのDHA、EPAの酸化を防止するので、健康効果を高める。味噌汁カルシウムの吸収効率の良いアサリ、岩ノリ、酢を具として加えた味噌汁がおすすめ。納豆の血液サラサラ効果と成長ホルモン分泌促進効果は、夜間に最も効率よく働くので、夜食べるのが良い。卵の白身タンパクと混ぜると吸収効率が悪くなる。ナットーキナーゼは熱に弱いので、熱いご飯にかけるのもNG。そばそばに含まれるルチンは悪玉コレステロールを下げる効果がある。一度ゆでてからさますとデンプンが吸収されにくくなるので、ダイエット効果を狙うなら冷たいそばが良い。ラーメン豊富な野菜がとれる。海藻は尿をアルカリ化し、痛風の予防に有効。油を使わずにいろんな野菜や魚が食べられる。おでん様々な健康食材をバランスよくとれる。お好み焼き小麦粉をヤマイモに代えることで、糖質カット。小麦粉をおからに代えることで、糖質カット&食物繊維分アップ。大豆と緑黄色野菜の栄養素を同時に摂取できる。調理法は蒸し焼きがおすすめ。ゆでると水溶性のビタミンを無駄にしてしまう。<このツイートへの反応>スープの熱でカロリーは消えるからゼロカロリー!美味しいものを食べるのが心の健康になるって話だよねラーメンは野菜がスープに染み込んでるからゼロカロリー!目から鱗...鱗ないけど。2年で約1億円!?コメントする・NGワードはライブドア基準です。・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。〜北風のエルフと炎の鳥〜開催中!カヌエ・デ・ヤック(CV:野中藍)がリザ・ロットレンダー(CV:富田美憂)が!グレイス(CV:上田麗奈)がどったんバッタンの大騒ぎ!もう止まらない!もうやるしかない!そこに神様はいる!カヌエ「だーいじょうぶだから。神様がだーいじょうぶつってんだから。だいじょぶだいじょぶ。黒猫のウィズやらないの?幸せ逃げるよ......?もったいないっしょー。やってほしいっしょー。」リザ「......。返信する欧米人は糖質の分解力が違う、彼らの母国で普通に食べられてるものと比べればはるかに栄養価も高く健康的なのは間違いない。返信する健康、三人のJSのまん子を舐める。それだけ!最高!!え?20代?いやいや!!あいつらはお酒飲むしタバコとか吸うだろ?だから健康な汁じゃない。どぷ水と同じようもんだよ。JSのまん子は健康がいい汁だから、舐めるといいぞ。返信するまぁ、走って食いに行ったのはダイエットになっただろう。返信するワイはラーメンを週5で5年間食ってるが普通に健康。思ってないガバガバ外国人多いからしゃーない。返信する寿司は酢飯に塩分糖分ばっちり、すし酢がやばい。醤油つけて塩分+されちまうんだ。ノンオイルドレッシングと同じで日本食は油脂の代わりに塩と砂糖で旨味を補うから特に塩分が高い日本食は健康食とは言い切れない。返信するJin、お前死ぬ気か!?二郎ラーメンに行くのやめて痩せろやオラァ!死んだら許さねぇからな。返信するポテトサラダは野菜だから健康だ。返信する平均的なラーメンを想定してるだろ。二郎のニンニクアブラオオメとか宣ってるアレが健康なわけないわな。返信する毎週ラーメン食ってた上司がポテーンって本当にあっさり死んで、それ以来ラーメンは一口も口にしてない。返信するなんでも美味しいと思ったものを食べましょ。病気になって食べられなくなったらおしまいです。返信する向こうの基準だからこっちが見てもピンと来るわけない。返信するヘルシーって低カロリーなわけじゃないぞ。必要な栄養素を取れることがヘルシーだから日本人の考えがおかしい。返信するあんこって言ってる人達はアレやな。「ハンバーガー屋のフライドポテトはジャガイモだからセーフ」の感じやな。返信する白人にとっては健康食なんじゃないの?普段、連中が食ってるモノに比べたら。返信する不健康の代名詞ラーメン様で笑ったコメントする・NGワードはライブドア基準です。・スパム対策で「http://〜」はコメントできません。・住所や電話番号等の個人情報は書込みしないでください。・稀に連続でコメントするとスパム扱いになりコメントできなくなる場合がある様です、しばらく待ってからコメントしてください。楽天市場スポンサードリンク連絡先(ネタ投稿)|twitter|feedly|RSS|Youtube|ニコニコ生放送ブログ内記事検索:Google検索:Edit。