2019年1月6日イスラエルの医療グループが30年に渡り「がん」と生活習慣についての因果関係を調査しました。「がん」を未然に防ぐ5つの予防リストは、日本人なら納得ですが、意外なモノの過剰摂取はマイナス効果があることが分かりました。「がん」を防ぐ5つのライフスタイル日本人の三大死因は?日本人の死亡原因1位は「がん」2位が心疾患、3位が肺炎です。がん患者の3人に1人はうつ病や適応障害の症状がみられるとのデーターもあるようです。転ばぬ咲の杖やっぱり!未然に防いだ方がいいですよね!そこで、生活習慣ががんの罹患率とどのように関係するのかイスラエルのグループが30年にわたって調査した報告書より考察してみましょう。がんを防ぐには健康的な生活習慣が一番!と言われれば「そんなの当たり前じゃん」てことですよね。報告したリポートの内容を見て確認してみます。イスラエル文書(リポート)!?研究では、30年間にわたって生活習慣とがん罹患率との関連を調べたようです。その際、1年以内に「がん」と診断された13名と極端な摂取カロリーの4名は除外されています。24年の追跡調査結果は?その後、平均24年間の追跡調査したところ146名(約24%)が、「がん」だと明らかになりました。次に、食事内容などの生活習慣に関する解析を行ったところ、比較的よく野菜を摂っているグループでは、ほとんど摂らないグループに比べて、「がん」のリスクが38%も低いそうです。逆にリスクの増加が認められたようです。以下の5つがあるようです。野菜の摂取が多い運動習慣が重要であることが分かりました。身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。有病率が最も低くなるということがわかってきました。そこでBMI=22となる体重を理想としたのが標準体重です。25以上を肥満と判定しています。!!この5つのリストにあるような健康的な生活習慣・ライフスタイルを行えば、全がんリスクを37%低下させると結論しています。食物繊維の多い食べ物を食べる。納豆やほうれん草など...それに野菜をたくさん食べて、タバコを吸わずに、適度に運動する。そうそう、フルーツの食べすぎには注意しましょ^~^うここまで書いて思ったのですが、これって日本人の昔の食生活じゃない~?どうりで、日本人の平均寿命は世界で一番なんですね。「ガン」予防には日本食っすね。「シェアー」お願いし^~^す。まぐまぐニュース!日本人の死亡原因1位のがん。長年の研究で治療法はかなりの進歩を遂げていますが、まずは「がんに罹らないこと」が一番ですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。