Linksこんにちは。天真爛漫なキャラクターでバラエティー番組を中心に活躍中のみちょぱさん。抜群のスタイルと美脚の持ち主でティーンのカリスマモデルとしても大人気ですがその鍛え抜かれた腹筋が凄いと話題になっています!スタイル維持の秘訣なども調べてみました。派手めなメイクやゴージャスなネイルという独自のスタイルを貫いているみちょぱことモデルでタレントの池田美優さん。ご本人の個性やキャラクターと合っていてとても可愛くてカッコイイと思ってしまいますね。Popteen』で14歳の時に読者モデルとしてデビュー。2014年4月号まで、中学3年生の6人で結成された「スーパーJC」の一員として連載企画を担当していました。2014年7月号で『Popteen』の専属モデルになると同時に初表紙を飾ると、2015年2月号では読者が選ぶ「今年のトレンド」に選出されるほどの人気モデルへと成長しました。2015年にはROYALcomfortのシングル『もう嫌って』のMVで人気モデルの大倉士門さんとカップル役で共演し初演技に挑戦。?そこ?』で、10代女子に特に人気の高かった藤田ニコルさん、オクヒラテツコさん、吉木千沙都さんと並んで「カリスマモデル四天王」と紹介され、お茶の間にも名前が知られるようになりました。Popteenモデルを卒業します。サプライズで驚かせてしまってごめんね。今はあんまりここでは書きません。『Popteen』読者が選ぶ「神7」モデルの1人に選ばれるなどモデルとしてもティーンからカリスマ的人気を得ています。今後はバラエティーで多くみかけることとなりそうですね。そんなみちょぱさんですがモデルさんだけあってテレビに出ていても抜群のプロポーションが際立っています。見惚れてしまうほどカッコイイと話題になっています!縦にくっきり筋が入っていて、引き締まっていますね。すばらしく美しい腹筋とウエストラインがとってもセクシー☆こんなにカッコイイお腹周りをしていたら、私だったら露出せずにはいられませんね(笑)インスタグラムの投稿でも「サボり気味だけど謎に落ちない」と書いていましたが、お仕事で忙しい中でもボディーの管理は怠らないのはすごいですね。6月月12日午前4時34分PDTこの美しい腹筋は1日にしてならずで、みちょぱさんはスタイルをキープするために家やジムで筋トレに励んでいるそうです。ストイックに自己管理をしているようですが中でも、毎日の腹筋は欠かせないそう!!!お風呂上がりに腹筋100回×3セットをこなすそうです。モデルを始めて水着撮影が多くなった高校1年生くらいのころに始めたそうなのでもうベースの筋肉がしっかりできているため少々サボり気味でも筋肉が落ちることがないそうです。美容には継続することがやっぱり大切なんですね〜♪やり方は一般的な腹筋と同じで100回腹筋をやって3分の休憩をはさみ、再び100回の腹筋を行うという繰り返しなのだそうです。100回×3セットって相当自分を追い込まないと途中で心が折れてしまいそうですがみちょぱさんぐらい縦のラインをしっかり出すためにはこれぐらいの負荷が必要なのでしょうね。ウエストというと「くびれ」に注目しがちですがそもそもくびれにはあまり興味がなくとにかく腹筋なのだそう!家ではyoutubeを見ながらなど、うまく気分転換しながらやっているようです。女性に効果的な腹筋を鍛え方の動画をご紹介しておきます。「美コア」トレーニングでおなじみの山口絵里加さんによるインスタ映えするお腹の縦ラインの作り方です!こちらは開脚の女王で著書も大ヒットしている泉栄子さんのウエストを補足するエクササイズです。みちょぱさんは166cmで体重43kgととってもスレンダーな体をされていますがガリガリではなく女性らしいボディーラインを保ってらっしゃるのも魅力だと思います。「ただ細いだけじゃなくて筋肉を付けながら痩せたい」という理想のボディー論をお持ちのみちょぱさんが日頃から気をつけているスタイルキープの秘訣についても調べてみました。腹筋以外にもかなりストイックに取り組んでおられます。みちょぱさんのような美しさを手に入れるために彼女が愛用しているアイテムや真似したい生活習慣などまとめてみました。骨盤ショーツ骨盤を正しい位置に整えることで、ダイエットや気になる下半身をすっきりさせてくれるなど様々な女性の悩みの解決をサポートしてくれる「骨盤ショーツ」。骨盤の歪みを整えて、血液&リンパをの流れを良くし、お尻をシェイプアップしてくれると、みちょぱさんも愛用しているそうです。青汁モデルさんのスタイルキープの定番といえば青汁ですね♪みちょぱさんも普段から飲んでおられるそうです。朝食代わりにもなるし、お腹が空いた時におやつの代わりに飲むとヘルシーでいいですね♪もともと太りにくい体質だそうですが食べた後は毎日しっかり出す!ということもこころがけているそうです。お通じをよくする食物繊維が豊富なスムージーの効果もあるかもしれませんね。初月500円スタート!今すぐ1分ダイエット始めましょう!お菓子は食べないお菓子を食べず、間食もせず、3食きっちり食べているというみちょぱさん。規則正しい食生活を心がけることでスタイルをキープしているのですね。2017年11月月1日午前7時51分PDT手脚がとても長く、スラリと伸びた美脚の持ち主でもあるみちょぱさんはヒールは10cm以上のものしか持っていないそうです。ぺたんこ履を履くよりもヒールを履くことでふくらはぎの筋肉と足の甲が上がってひざ下が長く見え、いつもより美脚に見えます。ヒールは5cmでは中途半端で、10cmというところがみちょぱさんにとってポイントなのだそう。カジュアルな装いの時でも足元に緊張感を持たせることでスタイルも気持ちも引き締まる気がしますね。美脚をキープするために背中の広背筋や、ふくらはぎのヒラメ筋を鍛えてO脚を改善しているそうです。テレビで見ていると努力のかけらも見せていませんがやはり影では相当の努力をされているのですね。3月月31日午後3時26分PDT以前にインタビューでファッションへのこだわりとして「肌を露出すること」と答えていました。どこかしら出す!露出!今日も結構出しているんですけど、夏はブラトップにショーパンだけとか。どこかしら出してないと落ち着かないんですよ(笑)。全部隠れてるとダサくないですか?あとはスタイルよく見えるような格好。露出してれば太らない!みちょぱさんいわく、露出していれば太らない!そうです。確かに肌を出すことで見られている緊張感が増すので気持ちも違ってくるということなでしょうね。常にそういう緊張感や意識を持つことが、みちょぱ流のボディーの引き締めなのかもしれません!まとめみちょぱさんは女性も男性もとりこにしてしまう美ボディーの持ち主ですがその影にはストイックにスタイル維持に取り組む姿勢がありました。太りにくい体質とはいえ、あの筋の入った腹筋はやはり努力の賜物なのですね。美は1日にして成らず!できることから見習っていきたいです。松坂桃李さんの体当たりの演技と過激な性描写で話題の映画「娼年」の動画をレンタルせずに無料で見る方法を紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。5話動画の見逃し配信無料視聴はこちら!絶対零度シーズン4|動画7話の見逃し無料視聴はこちら!pandoraやdailymotionもシロでもクロでもない世界でパンダは笑う6話見逃し動画配信を無料視聴テセウスの船5話動画の見逃し配信無料視聴はこちら!suriaこんにちは!管理人のスリアです。本屋店員をしながら映像や音楽、カルチャーにまみれながら生きてます。