2019.11.1411月14日、主治医が見つかる診療所ではミネラルが体に及ぼす影響取り上げられました。10歳若返るために「ミネラルの裏ワザ5か条」をお知らせします。ミネラルは五大栄養素のひとつで、体内では作れないものなんです。こちらではカリウムを効率よく摂る調理法をお知らせします。カリウムは水溶性なのでゆでると溶け出してしまいます。ゆでる方法を考えないといけません。汁ごと飲めるメニューがいいですね。ジャガイモのゆで方ブロッコリーの洗い方とゆで方ブロッコリーの洗い方カリウムは水に流れてしまうので切らずに洗うこと。切ってから洗うと、切り口から最大40%流れてしまうそうです。ボールに水をためてブロッコリーをさかさまにして漬けて振り洗いします。ここにお酢を入れておくと98%の細菌が除去されるそうです。普通に茹でてしまうと、カリウムが溶け出してしまいます。そこで鍋に少し水をはり、そこにザルを置き、ふたをして低温蒸しにするといいそうです。100円均一の蛇腹の簡易蒸し器を使うとお手軽にできますね。ほうれん草の調理法ほうれん草の根元の赤い部分は捨てずに調理しましょう。ここに鉄分が多いのです。根元の部分に土がたまるので洗いにくい?4等分に切って溜めた水で洗えば、キレイになります。ほうれん草はシュウサンが多いので、必ず湯がいてから使いますが、小松菜はそのまま炒めたりする事ができます。小松菜にもアクはありますが、気にするほどではないし、このアクは実は体にはいいものだそうです。ゴボウのアクなども同じなんですね。芽を取ったあと、皮ごとゆでます。皮ごと食べた方がミネラルたっぷりに食べられます。主治医が見つかる診療所「タマゴ」はミネラルの宝庫だった!11月14日、主治医が見つかる診療所ではミネラルが体に及ぼす影響取り上げられました。10歳若返るために「ミネラルの裏ワザ5か条」まとめをお知らせします。ミネラルは五大栄養素のひとつで、体内では作れないものなんです。見つかる診療所」認知症と歯周病の関係と予防法8月8日、「主治医が見つかる診療所」では認知症の原因のひとつに歯周病が関係しているとか。歯周病対策をお知らせします。ルイボスティーなどの健康効果について紹介していました。こちらでは緑茶以外の効果をお伝えします。「あさイチ」ひざ痛予防のテニスボールエクササイズ!5月27日、NHKあさイチでは、ひざ痛予防のテニスボールエクササイズが紹介されました。ツボで冬に抱える悩みを解消!林修の今でしょ講座2019年1月8日、「林修の今でしょ講座」では冬の悩みを解消、東洋医学ツボ&漢方薬SPこちらでは、現代人が冬に抱える体の悩みである頭痛、腰痛、冷え性、肩こり、目の疲れを東洋医学のツボ押しで解消する方法を画像でご紹介します。」運動の推奨と早期発見方法を紹介!1月30日、NHKガッテンでは新たな国民病となる慢性腎臓病について放送されました。自分の腎臓の状態を知る方法や機能を維持改善するために、適度な運動は腎臓の血管を広げて、腎臓への負担を軽減する可能性があるそうです。最新研究による治療法や早期発見方法をご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。