チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。今日も先日の東京講座での質問を紹介しますね。第3の体操というのは『立ち膝で上体を後ろに反らせます』という動作なのですが、この反らし方についての質問でした。息を吸いながらの動作になるのですが、この時もやはり丹田を意識して、丹田あたりから無理のないように反らせて下さい。上体を反らせる動作に意識が行きがちですが、それよりも呼吸を最優先して下さい。反らせるタイミングですが、第2の質問の答えでも言いましたが、息を吐き切った後で、息を吸ってお腹に空気が入るのを感じてから、ゆっくり反らし始めるくらいで結構です。http://tibetclub.seesaa.net/article/145920365.html<大事なポイント>チベット体操は、体の中にあると言われている、七つの大きなツボ(チャクラ)を刺激するのが目的です。この第3の体操でいうと、思いっきり上体を反らすことが目的ではないですからね。そんなに無理をして反らさなくても、ツボは刺激をされていると私たちは考えています。第3の体操この記事へのコメントayaこんばんは。疲れは取れるのですが、やはり体型維持まではいかず・・・今日久しぶりに通して体操してみたのですが、体のなまりっぷりに驚きました(^_^;)でも、通しでやると気分も違い、やはり私にはチベット体操だな。今年も一年ありがとうございました。辛い時にお兄さんに相談できてとても助かりました。来年もよろしくお願い致します。22:03T体操のお兄さんayaさん続けていただいているんですね、ありがとうございます。チベット体操は、即効性はありませんが、続けていると徐々に体は変化をしてきますので、気なが~~い気持ちでお続けくださいね(笑)。最終的には、続けることが一番大切で、続けている人にはちゃんとご褒美がくると思います。月に一度近くに行ってますので、何かあったら足をお運びくださいねぇ。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。