(初心者)の為の動画を紹介します。アブローラーは管理人も愛用しているんだけど、今回紹介する動画の中でkatochann33さんは初心者にも分かりやすい注意点について解説しています。初心者は膝を付いたまま行うアブローラーはなんだかんだ言って注意を怠ると【アゴを打ったりして危ない】ので、無理せずに膝をついた状態から始めましょう。本当に始めたばかりの人は【膝を付いた状態で行う】のはもちろん、【身体を伸ばした状態で壁に当たる様にする】とストッパー代わりになるのでオススメです。コントロールが効かなくなって前に転んだ様になってしまっては危険なので、【初心者は必ず壁をストッパーにして】始めてみてくださいね。くじ管理人のアブローラーはこんな感じです。あと、アブローラーを始めて使う人は特に腰に注意!アブローラーの使い方注意点まとめ管理人のアブローラーはこんな感じです。膝マット付きで990円でした。値段はかなり安いので心配だったんですけど、かなり強度が高いし、しっかりした商品だと思います。付属の膝マットは厚さ1センチぐらいなのですが、床にひいて使用した時に痛みを感じる事も無く、使いやすいのも良いと思いました。スポンサーリンクあと、アブローラーを始めて使う人は特に腰に注意!管理人が始めてアブローラーを使った時は結構腰に来ました。始めてなので体幹がかなり弱った状態だったようで、ぐいっと前に伸ばした時に腰にかなり来ました。皆さんもいきなりグイッとやらない様にして下さいね。アブローラーの使い方注意点まとめスターポポジションはすでに腹筋に負荷を掛かっている状態から始める身体を戻す際に腹筋を意識しながら身体を引き戻す。身体を伸ばした際には身体が前に行き過ぎないようにする。腰はムダに反らさないようにする。アブローラーのやり方(初心者向け)まとめ最近は結構種類が増えてきているアブローラーですけど、だいたい1000円ぐらいの物でもしっかりしているので一つ持っておくと良いと思います。アブローラー初心者は膝を付いた状態でやりますが、上級者になってくると膝をつかずに立った状態から身体を引き戻す動作が出来る様になります。この時にも腰を傷めやすいのでその辺りも考慮しながら無理せずにやってみて下さいね♪あわせて読みたい関連記事:【アブローラー】効果ない人はココを見直す!しっかりフォームを確認する事で効果が上がります。kintoremenuスポンサーリンクスポンサーリンクこの記事が気に入ったらクリックお願いします。筋トレ動画管理人かんたんに自宅で出来る【海外の筋トレ動画】をメインに紹介しています。【アブローラー】効果ない人はココを見直す!しっかりフォームを確認する事で効果が上がります。究極極意紹介スポンサーリンク筋トレ動画管理人かんたんに自宅で出来る【海外の筋トレ動画】をメインに紹介しています。views管理人が飲んでるプロテイン初心者の筋トレメニューサイト内検索お願い当サイト内の記事を無断コピーして他のブログや動画などに使用する前に連絡ください。フォローツイートブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。