活動するパーソナルトレーナー米倉竜太です。炭水化物を食べる量を制限する低炭水化物食には色々な意見をお持ちの方がいらっしゃいます。現在こうなっていますというものをお伝えして行きます。大規模研究では、寿命が縮まる。寿命が縮まる...という結果になっています。肉の摂取が増えたことが寿命を縮める原因だろうということです。具体的な割合では食事での炭水化物の割合が通常の40~70%に対して糖質を制限し炭水化物の摂取が30~40%になると寿命が2~3年短くなるそうです。「糖質の摂取が寿命を縮める!!」いう事を人を対象にして研究された科学的な根拠が示されている論文はないそうです。食事のスタイルは様々。今までの人類の歴史的な食生活をみても一概には言えません。長寿として有名だった沖縄は85%が炭水化物という割合で総カロリーの95%程が炭水化物の民族もいるそうです。糖尿病や動脈硬化・肥満などが問題に無かったそうです。逆に低炭水化物の食生活(イヌイットなど炭水化物摂取が食事全体の20%より低い)も健康だったという事です。そのため1栄養素の摂取が云々というよりも生活スタイルの中で相対的なバランスの方がはるかに健康的な食事やアンチエイジングに関与していると考えられます。腸内環境の悪化・甲状腺機能の低下などが挙げられます。生存率の低下と皮膚の老化がみられる結果となりました。https://link.springer.com/article/10.1007/s10522-018-9777-1巷で考えられている炭水化物を減らすとアンチエイジングや寿命を伸ばす!!と言った事とは全く逆の結果です!!やっぱりバランスが大切!!結論として炭水化物の悪いという事ではなく、もっと大きな問題が他にある(根本的に食べ過ぎ、加工食品や精製糖の摂取)というのが現状での科学的根拠のある問題なのではないかと考えています。偏った食生活や考え方は体に良くない...というのが現状での結論ではないのでしょうか。何かたった一つ変えただけで全体のバランスが整って大きく良い方向へ変わる事は残念ながら殆どないでしょう...生きている以上は、様々な要素が複雑に絡まり合った結果が体に現れています。繰り返しになりますが、センセーショナルな謳い文句に(これをするだけで痩せる!!これを食べると若返る!!など)騙されない様に気をつけてください。(カタチ)では、正しいカラダについての情報発信しています。休息の仕方などを紹介していきます。私自身の怪我やスポーツ、指導現場などの実践経験を混じえてより深い踏み込んだ内容を(Blogなどでは言えない様な事なども)書いて、ご質問も受け付けております!!○正しいカラダの情報を知りたい○綺麗な体型になりたい○もっと動けるカラダになりたいという方は、是非下記のリンクからご登録ください!!https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMdfkHSsお気軽にでお問い合せくださいお問い合わせ現在新規受付は戸越銀座スタジオリブラ木曜日の1名のみの新規受付となっております。詳しくは下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。お問い合わせnotenoteでは、活動の内容や健康や体の情報をお届けしています。スポーツ、トレーニングや体に関する現場での役立つ話題が体についての教養を高めていきます。リブラ(アシル養生堂薬店が入口になります。Libra...体罰は子供を暴力的にする。低炭水化物食には色々な意見を...運動後の最も効果的な体のケアは?!10月7日トレーンニングの後はできるだけ早く...プロフィール「目標を達成するためには何が必要なのか?科学的根拠に基づいた方法で分かりやすく丁寧に説明しながらトレーニングを進めて行きます。