コピー2019.05.06この記事は2019年5月2日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。ゴールデンウィークなので神戸の実家に帰省。父と母のもとに子どもを連れて行くという重要なミッションがあり、その合間に六甲山を登ってきました。再度山~一軒茶屋ヒルクライムコース富士ヒルクライムまで残すところあと1ヶ月ほどとなったので、富士ヒルクライム対策練です。逆瀬川~一軒茶屋のコースを一度は登ってみたいのですが、実家から逆瀬川は遠いので登ったことがありません。代わりに再度山~一軒茶屋のセグメントが1時間以上のコースなので対策には良い感じなので、今回はこのコースを登ってきました。再度山~一軒茶屋は距離23.6km、平均勾配4%のヒルクライムコースです。表面的な数字だけでいうと富士ヒルクライムのコースに似ているのですが、再度山~一軒茶屋のコースは所々下りもあるので完全なヒルクライムコースという訳ではありません。いえ、1時間以上ノンストップで走れるヒルクライムコースは京都にはないので、六甲山付近に住んでいる方々のことが本当にうらやましいです。毎週末六甲山を登っているだけで強くなれる気がします。StravaセグメントTop10入り実は昨年のゴールデンウィークも再度山~一軒茶屋を登りました。その時、StravaのセグメントでTop10入りしたのですが、他の方々に抜かれてTop10から陥落してしました。今回はリベンジマッチです。このコースは序盤の再度山の勾配がきつく、そして再度山の下りは結構急な下りでコーナーを攻めないといけないので、下りが苦手な僕にとっては嫌なコースです。アップダウンでインターバルのような感じになりつつ、序盤から結構踏んでいきます。中盤は西六甲ドライブウェイです。森林植物園や六甲牧場を通過していきます。緩斜面が続きますが序盤で踏みすぎているので耐えたいところですが、思いっきりパワーダウンしました。この辺りはバイクや車の走り屋が攻めているので走るのに気を使います。終盤に一ヵ所だけ信号があります。六甲山郵便局を越えた辺りですね。青で渡れると思いましたが、赤信号に代わりました。1分程ストップ...。この信号を越えれば緩い登りと緩い下りを繰り返しながら登っていきます。中盤は失速するのに、いつも後半になると持ち直すのは何故なのか...。一軒茶屋が見えればゴールです!一軒茶屋にて少しだけ逆瀬川側に下って登り返しますが、ハンガーノック気味でフラフラでした。一軒茶屋から来た道を下って終了。Stravaにアップロードすると何とか10位にランクイン!Top10に入ったことはもちろん嬉しいですが、何より去年より速く走れていたので安心しました。ここ最近調子が最悪だったものですから。実は再度山を登り始めて3分くらいでパンクしていました。登り始めてすぐだったので一度車に戻りパンク修理、そして再びアタック。ブチルチューブからラテックスチューブに交換して気持ちを高めてきたのに、ブチルチューブに逆戻りでした。新品のチューブなのに即サヨナラです。バルブの付け根から空気がシューシュー抜けていました...。いえラテックスチューブの方が乗り心地が良いんですよね。何度も交換するのが面倒なので、富士ヒルクライムの前まではブチルチューブのままでいきたいと思います。1本こんにちは、べーやんです。子どもがゴールデンウィーク明けの保育園で早速風邪を引きました。子どもが風邪を引いている状態ですから「ロードバイクに乗る」なんて言い出せず、2日間完全休養を余儀なくされました。インターバルトレーニングこんにちは、べーやんです。暖かくなる季節は花粉症に悩まされています。3月下旬になってようやく花粉症が落ち着いてきた感じもしますが、ヒルクライム好きにとって花粉症は致命的ですよね。再度山~一軒茶屋この記事は2019年5月3日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。前日に引き続き六甲山を登ってきました。44分41秒こんにちは、べーやんです。L4~L6までくまなく...Zwift【夜練Zwift】SST20分走1本こんにちは、べーやんです。この記事は2019年5月14日のトレーニング記録です。Zwiftを登る予定でZwiftをスタートです。復調の兆しこの記事は2019年4月25日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。この日は通院などがあったので、会社はお休み。予定より早く帰って来られたので、大正池を登ってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Zwiftのタイム比較2019.06.142019.06.17カテゴリートレーニング36Zwift18ソロ練10チーム練4練習会5ヒルクライム3ヒルクライム・パワーデータ3レース2富士ヒルクライム4月間走行記録まとめ2未分類1機材1自己紹介1アーカイブ2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月タイトルとURLをコピーしました。