みなさんはどんなイメージをお持ちでしょうか。言っている人を見て首を傾げたりついポロッと自分も出ちゃって赤面したりというようにマイナスイメージが大きいですよね。かなりのマイナスイメージを持っていました。私の場合ADHDの症状で独り言が出てしまうタイプで子どもの頃これがかなりひどく帰りの会の最中に急に歌い出すぐらいのレベルでした。それでずいぶんとバカにされたり笑われたりしてきたのでその反動で独り言を異常に嫌っていたんです。「ふう」とため息をつくだけで自分に嫌悪しどこかにぶつけて「痛っ」と出てしまうだけで赤面していました。このぐらいは普通のレベルなのにとにかく独り言を禁止していたんですね。内に内にため込んで自分の感情が死んでいったりため込めないから人にまくしたてるように話しすぎたりと反動が出てきてしまいました。独り言はうまく使うととても心の健康に役立ちます。独り言はストレスを減らし興奮を減らしてくれるんです。独り言をいうことで自分のコントロールが良くなっていきます。独り言がまずいのは無意識に人前で出てしまうこと。いい独り言は?・一人の時に言う・人前では心の中で言うクライエントさんの多くは心の中で独り言を言っていませんでした。そのような方は自分の気持ちが分からないし自己肯定感が低いんです。私が心の健康を取り戻したのは独り言を取り戻したからと言っても過言ではありません。私の場合は猫がいるので猫に話しかける体でたくさん独り言を言います(笑)はじめは一人で言葉を発するのは恥ずかしいので植物に語りかけるなどはいかがでしょうか。独り言は人の反応を気にすることもなく上手い言葉を探すこともなく浮かんだことを即座に吐き出せる。そのため自分の本当の気持ちが分かるし気持ちを溜め込まずに済みます。これはすごい!ぜひ上手に活用していってくださいね。19:40関連記事2018-07-20不安定な自分のままで安定する躁鬱の傾向がある人はきっとこう考えているのではないでしょう...2017-03-19心の調子はどう?おはよーございます。対人場面...2016-07-09服装を変えれば心も変わるオシャレは心に良い影響がある。私はそう確信しているんですが...2016-07-02恋愛ホルモンPEAがすごいおはよーございます。月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!lilcafeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。