インストラクターの小枝(sae)です。オリンピック見てますか??もうね、感動で涙がとまらない私です。努力した人しか見ることのできない景色があるんだろうな。私も頑張ろ!!何を?何だろう??自分を生きていくことかな。今月は少しだけいつもより頑張って動いています。呼吸とともに少しだけ運動量多め動いていくと筋肉が頑張って動きだし、交感神経が優位になっていきます。呼吸も早くなっていく。今月のヨガクラスに参加してくれた方から、最初は難しいかと思ったけど、呼吸と動きに慣れてくると、気持ちがいいです!との声をいただきました。体をつかえるようにシンプルな動きがメインですから、すぐに慣れてくれると思います。呼吸とともに動いていけます。交感神経が優位になったその後は座りポーズやシャバーサナで副交感神経を優位にしていきますよー。交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズいかないと、自律神経が乱れてしまいますね。副交感神経が優位な今そんな自分自身を感じてみましょう。火曜10:30から小枝の基礎ベーシッククラス開催してます。