チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。呼吸法をしっかりとお伝えをしました2013年12月08日12月7日(土)、半年ぶりに東京でのチベット体操講座を開きました。今回の特徴は何か?というと、お申し込みの時に半数近くの方から『あるメッセージ』をいただいていたんです。何だと思いますか?「呼吸法を知りたい」という方が、それほどいらしたんです。今回は1時間近く時間をかけて、呼吸法をお伝えしました。先日から書いている『丹田を意識した呼吸法』です。ご自分がどんな呼吸をしているか?確認してもらい、その後お腹、丹田へと意識を下ろしていきました。驚いたことに、始めてから数分で呼吸が変わりました。お腹で呼吸ができるようになったんです。ここまできたら、『丹田』まで意識を下ろすのは、そんなに難しくはありませんでした。「そんなに簡単なの?」って、聞かれそうですが、それほど難しいことではないんです。「じゃ、何で深い呼吸ができないの?」って、これまた聞かれそうですが、答えは簡単です。吸う吐くを意識して、呼吸をしていないからです。ほっとけば、勝手に呼吸はしてくれるからです。ご自分にとって、どのくらいの長さの呼吸が気持ち良く感じれるか?これも、実際にご自分で試してみて、解っていただけたと思います。大切なのは、その呼吸でチベット体操をすることなんです。チベット体操の基本的なことろは、お伝えできたと思っています。皆さん、しっかりと体操ができていましたからご安心下さいね。結構ですから、ご自分で無理のないように続けていただけたらと思います。講座の感想、ご自宅での体操等々、コメントでもメールでもいただけたら嬉しいです。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。