ヨーグルトドレッシング添え143Kcal塩分控えめヨーグルトには、体内の善玉菌を増やして腸内環境を整え、便秘を予防する働きがあります。腸が活発に働いていると、体内から老廃物など余分な物を排泄されるため、健康な身体作りに役立ちます。玉ねぎ(みじん切り)コロコロポテトサラダ150Kcal塩分控えめじゃがいもに豊富なビタミンCは、熱に強く壊れにくいのが特徴です。カリウムや食物繊維が含まれているので、高血圧や便秘予防などに効果が期待できるうえ、低カロリーなのでダイエットにも適しています。マヨネーズきゅうりボートのサラダ165Kcal野菜だけのサラダでは、ミネラルやビタミン、食物繊維はたくさんとることができますが、栄養バランスがよくありません。ツナや卵を使うことでたんぱく質を補うことができ、栄養バランスがよくなります。ゆで卵キュウリといり卵のサラダ194Kcal塩分控えめ忙しい朝にもぴったりの簡単に手早くできるサラダです。卵は良質のたんぱく質が含まれ、体を温める働きがあるとされています。朝にとることで体を温め、活発に活動できるように血流を良くする働きが期待できます。中華風せん切り和えもの76Kcalセロリに多く含まれているカリウムは、余分なナトリウムを体外に排出する効果があり、むくみなどの解消に効果があります。芋類もカリウムは豊富ですが、セロリは低カロリーですので、ダイエット中の方にもお勧めです。ニンジン麻辣五絲(中華サラダ)185Kcal塩クラゲはお肌の張りや弾力アップに役立つとされるコラーゲンや、便秘改善に働く食物繊維を多く含み美容によい食材です。低カロリー、低脂肪ですので、カロリーが気になる方にもうれしい食材です。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。