β2020年東京オリンピックにボルダリングが!!それに向けてボルダリングを普及、拡散したいサイト。2017年12月12日スポンサーリンク「片足しかホールドがない!、次のホールドがめっちゃ遠い!!」そんなバランスの悪いシチュエーションで使えるムーブを今回は紹介します。このムーブは非常にパワーを必要とするムーブなので、中級者向け、かつ他のムーブではどうにもできないときに使う奥の手ともいえます。このムーブができると高難度の課題を効率よく上ることができるようになる...。聞いたんですけど、このムーブすごく難しい。(^^;)やろうとすると(カラダ重っ!!)って内心叫んでました。腕の引きと足のばね、、自分の課題がなんなのか改めて気づかせてくれた私にとって教訓のムーブです。・次のホールドが持ちやすそうなとき・片足だけでも、しっかりと足に重心を置くことができるときシチュエーションのことばかり考えると頭がいっぱいになってしまうかもしれませんので「バランスが悪い状態から遠くの掴みやすいホールドへ進む時」と頭にいれてください。frameborderそもそもデッドポイントとは、デッド(体が落ちること)する前に次のホールドをキャッチするムーブのこと。流れとしては、、(はじめのポジションから)両手を伸ばし、腰をため、反動を使ってカラダを上に一気に引き上げる。その際に両腕を引くことはもちろん、脚の屈伸も意識する。一瞬の滞空時間、無重力となった間に狙ったホールドへ手を出す。ホールドをキャッチしきるまで、しっかりと目でホールドを追い、掴むタイミングに注意する。frameborder細かくポイントを掘り下げていきますねここからの説明は、上の動画やyoutubeの参考動画を見ながらみてもらうとわかりやすいです。T)反動を使ってカラダを引きあげるデッドポイントはカラダを壁に引き付け、落下するまでの一瞬が肝。反動やタメは、振り子のような動きをイメージしてください。押したら返ってくる返ったらまた向こうへ行く。手を放すと、途端にぴゅーっと走り出す。具体的に体の動かし方では腕をのばし、腰を落としてタメを作る。『両腕を一気に引く力と脚の屈伸を利用してカラダを引き上げる。一瞬の滞空時間に狙ったホールドへ手を手を出すタイミングは、気持ち「はやめ」で!!みなさんも何度か「あ、掴み損ねた...」って思ったことありませんか。デッドポイントは体が持ち上がっていく一瞬の間に次の手を出します。高度が最高点に達した時に手が伸びている必要があります。練習し始めの人は、最高点に達してから手を伸ばしがちなので。練習する際には気持ち「はやめ」に手を伸ばすことを心がけて!!ホールドをキャッチするまで気を抜かないムーブが成功した後のカラダがぶらーとふられます。この振られは、危険です。課題の途中だと、耐えきれずに落ちます。左右に振られないよう体幹を鍛えて最小限にとどめましょう。指先に力を入れるタイミングを意識キャッチした瞬間に指先に力を込めることが大切。緊張すると手に汗かきますよね?あれって実は人間がまだサルだったころの名残らしいです。昔敵から逃げるときまあ森の中ですね。木に乗り移って逃げているときにつるっと木の枝をつかみ損ねてしまうと、まずいわけですよ。そこで、手に汗をかくことで滑り止めとして使い、掴み損ねることなく逃げ切ることができたと、、、ボルダリングだとむしろ汗のせいで滑るのでなんなんだろって思いますが。最後にムーブのまとめさて今回はデッドポイントを解説しましたこのムーブは体力的にきついので何度も使うことができません。ムーブは汎用性が高く、かつかっこいい!!ポイントのおさらいです。・腰のタメをきちんと意識して反動を利用・両腕を一気に引く・腕を伸ばし始めるのは気持ち早めで実は、はじめてジムに行った日に僕はこのムーブをしてる子供をみました。小学4年か5年の男の子。掴んだホールドに片手でぶら下がる姿をみて(ん、泣きたい)自分と比較して、運動能力の低さに辛くなりました。McKenzieさんの動画です。デッドポイントの流れがシンプルに撮影されています。Byromさんの動画では、スローモーションで再生されるので飛び上がる瞬間の足の動きもよく見ることができます。すばらしい跳躍ですね。疲れていてはデッドポイントできません。効果的なレストの方法をぜひ同時にみにつけてください。片足だけでレスト可能!?投稿者プロフィールakikubobouldering「運健導幸(うんけんどうこう)」がモットーのアマチュアクライマー。ボルダリングの魅力にひかれるも、人見知りから寂しく上達しない練習期間を過ごす。ある日をきっかけに他のクライマーと交流し、さらに競技魅力へはまりました。初心者が上級者に声をかける勇気になるようなコンテンツを目指してサイト作成をしています。知ってることが増えれば、少なからず勇気の足しになるはず。それは日本にボルダリングを広めることにもなる。そんな思いでサイト運営しています。カラダ反転大技ムーブ!!akikubobouldering「運健導幸(うんけんどうこう)」がモットーのアマチュアクライマー。ボルダリングの魅力にひかれるも、人見知りから寂しく上達しない練習期間を過ごす。ある日をきっかけに他のクライマーと交流し、さらに競技魅力へはまりました。初心者が上級者に声をかける勇気になるようなコンテンツを目指してサイト作成をしています。知ってることが増えれば、少なからず勇気の足しになるはず。それは日本にボルダリングを広めることにもなる。そんな思いでサイト運営しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(1)Moreブログ理念とプロフィール詳細へこんにちは、あきくぼです。「誰かと競い合う、もっと頭を使ったスポーツがしたい。それにどうせなら筋肉もつけたい。ダイナミックな動きに惹かれ、ハンドボール部へ入部。人見知りだったせいでチームプレーが苦手で部活に馴染めず放課後も自主練を続けたが、うまくいかなかった。そこで高校は、弓道をはじめたが何か自分には物足りなく感じた。練習で登るたび感じる「達成感」がある全身を鍛えられるのにただただ楽しいどんどんボルダリングの魅力にはまりました!!でも実は、楽しくなったのは最近の話。人見知りで、独りで練習してた頃は悩みばかりだった。上達できず、悶々と悩んだ私だからこそ初心者が上級者に声をかける後押しをしたい。その思いでサイトを作成。知識が増えれば、質問する勇気も湧くはず。それは日本のボルダリング普及にもなる!!私のモットーはクライマーに役立つスポーツ生理学・栄養学について、メルマガも配信しています。borudaringu4869#@#gmail.com#をなくしてください。