朝起きて鏡を見ると、パンパンにむくんだフェイスラインやまぶたが憂鬱...。今回、そんな私が、短時間で効果がある顔のむくみ解消法にたどり着きました。痩せたり太ったりを繰り返す意志の弱い系20代後半、今井たーです。美味しいものを我慢できない......食べながら痩せられたらな、なんて楽して痩せようとして失敗した体験談や、意外と楽チンに痩せられた!という体験談など、皆さんのお役に立てる情報を沢山発信できたらと思います。現在また太り、家族に心配されているのでダイエット中です。顔のむくみまとめ朝起きたら大変!顔がパンパンに...朝起きて洗面台で鏡を見たら、あまりにも顔がむくんでいて別人のよう...そんな経験はありませんか?私も、飲み会があった翌日は顔がパンパンにむくんでまん丸に。そんな日に限って午前中から予定が入っていたりします。そこで色々と試した結果、自分なりの顔のむくみ解消法を見つけました。しよう!と焦らなくても大丈夫。今回ご紹介する方法で顔のむくみをとって、素敵な一日の始まりを迎えましょう。むくみは起こる?夜は普通だったのに、朝起きると顔がむくんでいるのは、前日に理由がある場合が。顔のむくみは、余分な水分が皮下に溜まった状態のことをいいます。血液循環やリンパの流れが悪いと、老廃物が滞ってしまい、むくみが生じてしまうのです。具体的には、次のような理由があるとむくみが出やすくなります。生理前や生理中のホルモンバランスの乱れむくみが起こる理由を意識して、むくんでしまう前に対策をしておくのも大切なことですよね。むくんでしまったらどうする?むくんでしまったらとにかく、老廃物や余分な水分を排泄するリンパの流れを良くするのが1番です。朝は忙しくて時間との勝負なので、時間を作るのは難しいですよね。私が行ったむくみ解消法は、朝でも簡単にできて時間もとらないので、ぜひお試しくださいね!即効性あり!顔のむくみ解消に冷水洗顔&ホットタオル私が実践した顔のむくみ解消法は、時間がない時でも簡単にできるうえ、即効性が期待できるのでオススメ。それは「冷水で洗顔した後、ホットタオルで顔を拭く」というのを繰り返す方法です。冬の時期は厳しい部分もありますが、私の場合はこの方法でフェイスラインがすっきりしました。手順1タオルを水で濡らし、固く絞る2ラップで包む3電子レンジ500Wで約1分加熱して出来上がり。出来立てのホットタオルはとても熱いので、取り出す際にはやけどなどに十分注意してください。方法1ホットタオルと普通の濡れタオルを用意する2冷たい水で顔を洗う3ホットタオルで拭く4濡れタオルで顔を拭く5ホットタオルで拭くポイントは、顔を拭く時にごしごしと擦らないこと。タオルを顔に押し当てて、水分をとってくださいね。時間が無い時は顔全体にではなく、気になる部位(フェイスラインやまぶたなど)だけに押し当てても効果がありますよ。言われているので、ホットタオルで顔を温めることは、その原因を取り除くことにつながるのですね。トイレタイムでも実践!顔むくみ解消の頭皮マッサージ忙しい朝は、トイレタイムを利用して頭皮マッサージもしてしまいましょう!頭皮のマッサージは、頭部全体の血行改善につながるので、頭皮と繋がっている顔の血行促進やむくみ解消にも効果があります。方法1両手で頭を挟む2髪の生え際から頭頂部までをグッグと少し圧をかけて押す3前だけでなく、後頭部のうなじからや耳の後ろからも押す頭皮が固いと肩凝りや目の疲れにつながり、老け顔になりやすいほか、栄養が届きにくくなるために髪へのダメージもあるなど、デメリットがたくさんあります。方法1首を左右前後に動かし、首のストレッチを行う2耳の後ろに指をあてて鎖骨のあたりまで少し強めにさする3片側10回ほど繰り返すリンパマッサージは皮膚の滑りを良くするものがあるとやりやすいので、クリームや乳液を塗ると良いです。私は、外で乳液がない時はハンドクリームを手に塗って行っています。顔のむくみを防ぐための3つのポイントできるだけむくまないように私が気を付けていることは、次の3つです。身体を冷やさない塩分を過剰に摂取しないお酒を飲み過ぎない冷えは血行を悪くする原因です。外側から温めるだけでなく、身体そのものを冷やさないように、できるだけ温かいものを飲んで内臓を温めると効果的です。塩分を摂りすぎてしまうと身体が水を貯えようとするため、むくみに直結しやすくなります。お酒の飲みすぎにも要注意です!アルコールを分解するために水分が必要だったり、おつまみの塩分などで水分摂取量が増えるのでむくみの原因に。飲み過ぎたと思ったらこまめにトイレに行って、水分を排出するように気をつけました。うっかりむくみの要因を作ったらカリウムを摂取!ミネラルの一種「カリウム」には余分な塩分(ナトリウム)の排出を促す働きがあるので、カリウムを多く含んでいる食品を食べると、翌日のむくみ解消に効果が期待できます。カリウムを多く含む食品には、アボカドやスルメなど、居酒屋メニューにもあるようなものも。普段から気にしておくと、いざという時に助かりますよ。私は、このむくみ解消マッサージをする前は、ひどくむくんだ顔に悩んでいました。お風呂に入ればなおるかと思いましたが全然ダメ...。「冷水洗顔+ホットタオル」や「頭皮や首のマッサージ」を実践して、顔のむくみをとることができました!妹には「さっきとは見違えるほど小顔だね!」と驚かれるくらいの変わりようだったみたいです。顔のむくみはマッサージや生活習慣の見直しで解消できる!むくみは食べ物や睡眠など、生活習慣が大きく関わって起こるもの。女性はもともとホルモンバランスの乱れなどでむくみやすいので、できるだけむくまない生活を心がけていきたいものです。いっても飲み会や付き合いなど、避けられないものがあるのも事実...。そんな時はぜひ、今回ご紹介した顔のむくみ解消法ですっきりフェイスラインを取り戻しましょう!簡単にできる方法ばかりなので、おすすめですよ。佐々木リコ14レッグマジックを1年続けて感じたダイエット効果と注意点こうちゃんママ15私が筋トレで痩せた胸を取り戻したバストアップ腕立ての方法3選nahan121416産後ママが赤ちゃんと一緒に!簡単ストレッチ&トレーニング3選aya17オートミール粥ダイエットを1週間続けて感じた効果・注意点セレン18タオルを使って簡単に背中&二の腕痩せ!筋トレ3選を動画で解説むう19120日間カロリーメイトだけを食べるダイエットの怖すぎる結果sora20本当に効果があった「二の腕痩せ」方法9選!短期集中エクサ〜マッサージ二の腕まとめプラチナライターもっと見るむうマイザップゆうぶうmami.hiromiちぇる。