プロテインは牛乳と水どっちが効果的?使い分けて飲む方法を紹介。ヨシラテのブログヨシラテのブログホーム商品レビューファッション筋トレ・ダイエット熊本グルメプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせホーム商品レビューファッション筋トレ・ダイエット熊本グルメプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせプロテインは牛乳と水どっちが効果的?使い分けて飲む方法を紹介。2019.02.25スポンサーリンクトレーニング後に飲むプロテイン。みなさんは牛乳と水どちらで溶かして飲んでいますか?僕は牛乳で溶かして飲んでいます。それは牛乳にはタンパク質以外にも栄養素が含まれていて、個人的には牛乳で溶かした方が味がおいしくなるからです。牛乳と水で溶かしたプロテインは具体的にはどのような違いがあるでしょうか?やはり自分のスタイルに合った飲み方を飲み方をするのがベストですよね。今回は、牛乳と水でプロテインを使い分けて飲む方法を紹介します。スポンサーリンク目次プロテインを水で飲むメリットは?プロテインを水で飲むのはコストパフォーマンスいいプロテインを水で飲むのはカロリーがゼロプロテインを水で飲むのは吸収スピードが早いプロテインを水で飲むのは利便性がいいプロテインを牛乳で飲むメリットは?プロテインを牛乳で飲むのはおいしくて飲みやすいプロテインを牛乳で飲むのは栄養が補えるプロテインを牛乳で飲むのは吸収スピードが緩やかになるプロテインを水と牛乳で使い分けて飲む方法プロテインを水で飲むメリットは?プロテインを水で飲むメリットは、以下の通りです。・コストパフォーマンスいい・カロリーがゼロ・吸収スピードが早い・利便性がいいプロテインを水で飲むのはコストパフォーマンスいい水がタダというわけではありませんが、牛乳よりもかなりコストパフォーマンスはいいですよね!プロテインを水で飲むのはカロリーがゼロカロリーがゼロなので、ダイエットやウエイトダウンを目的としている人には水で溶かして飲む方が適しています。カロリーを気にしなくて飲むことができますね。プロテインを水で飲むのは吸収スピードが早い吸収スピードにも違いがあります。水には余計な栄養素が含まれていないので、タンパク質の体内への取り込みが比較的早いです。プロテインを水で飲むのは利便性がいい水で飲むのはとても利便性がいいですよね。トレーニングが終わり、ジムの冷水機などを使えばすぐに飲むことができます。プロテインを牛乳で飲むメリットは?プロテインを牛乳で飲むメリットは、以下の通りです。・おいしくて飲みやすい・栄養素が補える・吸収スピードが緩やかプロテインを牛乳で飲むのはおいしくて飲みやすい冒頭にも述べましたが、プロテインを牛乳で飲むとかなりおいしくて飲みやすいです。最近のプロテインは味も改良されて飲みやすくなってきていますが、「水よりもさらにおいしく飲みたい!」という人には、牛乳で溶かして飲むことをおすすめします。プロテインを牛乳で飲むのは栄養が補える牛乳=カルシウムとイメージしますが、牛乳にはカルシウム以外にもカリウムやマグネシウムといったミネラル成分も含まれていて、他にもビタミン素も豊富に含まれています。それら多くの栄養素をプロテインと同時に補えるのは、牛乳の大きなメリットですね。プロテインを牛乳で飲むのは吸収スピードが緩やかになる牛乳には、ガゼインという不溶性のタンパク質の成分が含まれています。ゼインの特徴として、タンパク質が体内への吸収を緩やかにする作用があるので、水と比べると吸収スピードは緩やかになります。「コストやカロリーを抑えたい!」と思っている人は、プロテインは水で溶かして飲む。「プロテインは、おいしく飲みたい!その他の栄養素も補いたい!」と思っている人は、牛乳で溶かして飲む。水と牛乳それぞれメリットがあるので、自分に合わせたスタイルで使い分けることがベストですね。最後まで読んでいただき、ありがとうございます。以上、ヨシラテでした。筋トレ・ダイエット筋トレのダンベルやベンチプレスで手のひらが痛い!おすすめの筋トレグローブを紹介します!ダンベルを使うと手のひらが痛くなることがありますよね。トレーニング用グローブを使うことで、手のひらの痛みを防止することができます。トレーニング用グローブについて紹介します。筋トレ・ダイエット低炭水化物ダイエットは効果あり!1ヶ月で2.0kgやせた簡単ダイエットを紹介!あー、簡単にやせる方法ないかな・・・。「願わくば簡単にやせたい!だってきついの嫌だもん・・・。」そんな人におすすめしたいのが低炭水化物ダ...筋トレ・ダイエット筋肉痛になったときの治し方おすすめ5選を紹介します!筋肉痛になったけど、治し方がよくわからない・・・。筋トレや運動を頑張りすぎて、筋肉痛になってしまった。筋肉痛の治し方がよくわからない。そんな人向けに記事を書きました。こんにちは、ヨシラテ(...筋トレ・ダイエットえがおの青汁乳酸菌をおすすめする3つの理由こんにちは、ヨシラテです。僕は、青汁にハマっているんですが、今回初めて乳酸菌青汁というものを購入しました。...筋トレ・ダイエット1本満足バーでダイエットしよう!腹持ちもよくておいしいのでおすすめ!1本満足バーを食べた感想を紹介しています。栄養もあり、腹持ちもいいのでダイエットにおすすめですよ!ぜひご覧ください。筋トレ・ダイエットカルビーのグラノーラプラスプロテインinを食べた感想・口コミ・成分・まとめカルビーのグラノーラプラスプロテインinを食べた感想、口コミ、成分などを紹介しています。スポンサーリンクアミノバイタルゼリーはいつ飲むと効果がある?マルチエネルギーをレビュー!朝ごはんを食べる時間がない?食べる時間がない人へおすすめの朝ごはんを紹介。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ホーム筋トレ・ダイエットスポンサーリンクプロフィールサイト管理者のヨシラテです。熊本在住の30代男性で、現在医療関係の仕事をしています。雑記ブログなので、好きなことを書いています。ヨシラテのブログ.メニューホーム商品レビューファッション筋トレ・ダイエット熊本グルメプロフィールプライバシーポリシーお問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィールサイト管理者のヨシラテです。熊本在住の30代男性で、現在医療関係の仕事をしています。雑記ブログなので、好きなことを書いています。熊本グルメ筋トレ・ダイエットメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。