2019.05.22今日の朝ランは30分、隅田川テラスで行いました。足に負担をかけないためにも減量中。大阪マラソンまでには65キロを切りたい。体重:70.0キロ体脂肪:38.4%2018年11月17日に久しぶり体重計に乗って衝撃を受けた72.4キロ、体脂肪率41.2%からのスタート。RUNに参加しています私が使っているランニングアプリ”Runkeeper”の機能としてあるチャレンジプログラムに挑戦中。RUNといって、長く走り続けられるように考えられた5つのプログラムをこなしていくものです。いつも同じペースで走っていると飽きてくるかもしれないので、アプリのプログラムを活用しながら楽しく走ります。RUNの最初のプログラムはサージ(Surges)です。サージを訳すと波のように押し寄せる状態。早いペースと遅いペースを交互に繰り返すプログラムです。金哲彦著『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる!』(マガジンハウス)を買いましたフルマラソンを走るためにトレーニングをはじめました。ランニングコーチの金哲彦さんの著書『誰でも「たった20回」の練習でフルマラソンを完走できる!』を買いました。大阪マラソン本番も雨かもしれないから小雨の日のランを決行!【大阪マラソン2019まで155日】6月29日(土)今日は、朝から天気がすぐれません。思い、小雨の中のランニングを決行することにしました。当日をシミュレーションしていろいろな状況下でランニング...2019.06.29フルマラソンへの道ハーフマラソン(21.0975キロメートル)に申し込みました「第17回弘前・白神アップルマラソン」12月1日(日)の大阪マラソンで初めてフルマラソンに挑戦する私。その前にハーフでも走っとけーとアドバイスをもらいました。夜ラン!六本木を出発して東京タワーを堪能しながら9キロ走り抜く【大阪マラソン2019まで132日】8月1日(木)低血圧の私は朝、起動するまでに時間がかかります。動けるようになるときにはすでに暑くなっていることが最近は多くなったので夜に走るようにしています。今日は、トレーナーさんと一緒に夜の東京を走りました。3月1日に42.195キロを駆け抜けろ2020年3月1日に開催される東京マラソンのコースがGoogleマップになっているので、ご紹介します。インパクト時代のマネジメント。インパクト時代のマネジメント。15:40時点)2020.02.17アメリカ西海岸(ロサンゼルス)で借りたレンタカーは東海岸(ニューヨーク)で乗り捨てできるの?価格は?保険は?2020.02.16スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。