北海道マラソンまで、あと95日。»Commentsおはようございます。ichanは今月後半はサボりぐせが付いて、今朝も朝ラン行こうか迷って、こうしてココログ回りをしています。ノルマの様に思わずに気ままに練習してます。今回のホノルル旅行でたっぷり乗り継ぎの時間があったので久しぶりに本を読むことが出来ました。例の「ゆっくり走れば速くなる」も全部読みました。ichanなりの消化が出来てないので紹介できませんが、身体造りは練習と疲労抜きの繰り返しで疲労抜きについてもその方法等も書いてあった様に思います。頭の中が整理できたらアドバイスできるのですが。04:47そうですね。疲労抜きをしている間に体は増強されるらしいから、休みも重要ですね。不思議なもので7日も(ここで「も」を付けるのもどうかなという感じですが)続けて走ると、休むのが恐くなってしまうんですね。こんなことは今まで経験したことがありません。3日走って2日休みみたいな練習ばっかりだったので。今日は、ランは止めてプールの中でウォーキングでもすることにします。天気が良くて気持ちよさそうだともったいないような気がするんですね。05:40私も練習日誌を見ると週に1回ぐらい休んでいるみたいです。3日走れない日が続くと、ちょっと焦ってきます。それにしても「3日走って2日休む」でも私より速いんだから羨ましいな~。天気が良いともったいないってわかります。私も昨日はLSDするつもりじゃなかったんですが、お天気でつい...でも疲労度の高い練習をした後は中2日では回復しないという事実がよくわかりました。06:38年々回復スピードが遅くなっているのがわかります。06:57私は3日続けて走ったら、次の日は休むようにしています。休みが3日続くとイライラしてダメですね。今年は3日目が雨となったときは、トレッドミルを走れるように、車の中にはトレーニングウェアとシューズを用意してあります。07:19Ogamanさん。休みが2日続いたら翌日は雨でも室内で走るっていいですね。私は通勤&制服がジャージとトレーニングシューズなので、いつでもトレッドミルできる恵まれた環境なんです。これで練習をサボっていたら・・・しかられますね。15:48コメント返しに参りました(^_^)私の場合,月に走った日が15日を超えたことがありません。みなさんを見習わないといけませんね。ちなみに走っていないときは自転車(MTB)に乗っています。ひざに負担がかからないのがいいですね。21:38takaさん、どうもありがとうございます。朝ランは体に良くないし、自分のペースを守るのが一番です。何か体を動かしていれば心肺能力は落ちないからいいんじゃないですか?でも、なんでそんなに速いんですか~。して、ものすごく足が長いとか・・・。21:49こんにちは。書き込み、ありがとうございます。ランナーひざに対しては、ザ・我慢ですネ!僕も、直ったら、ヒザ周りの筋肉クンを鍛えようと思っていました。鍛える部位は、ヒザとチ○ビですネ。00:12やっぱり膝を痛めるランナーは多いってことがよくわかりました。チ○ビは、サビオ貼ってる人多いみたいですけど。[セカンドビギナーの鳥見行]こうめさんのところでも話題が出ていたので、私もオオジシギの話題を。GO]ピンネシリ登山マラソンでの下り坂ランの影響で、猛烈な太もも筋肉痛に襲われている。別海パイロットマラソン~完走できました。