ストレッチ効果を簡単に、健康な体になる!簡単ストレッチで健康ストレッチ効果を簡単に、健康な体になる!ストレッチを簡単に継続して行なうことで、健康になる効果を紹介してます。●ストレッチと健康、効果は生活習慣病や高血圧にならないためにダイエットするとか、肥満を予防しようといわれます。激しい運動をすると、活性酸素の害で細胞組織が傷つき、かえって病気の元になるともいわれます。私たちのからだは、インナーマッスルといわれるからだの深層部分で姿勢や体勢を安定に維持している筋肉があります。体操ストレッチは運動やスポーツをする前にその準備体操という形で行われるのが一般的ですが、からだの筋肉等の硬さを和らげることでその後の運動をより安全にスムーズにできる効果があります。ストレッチ腰痛はある日突然痛み出してくることもあります。姿勢を維持したり変えたりするにもどちらも困難がともなうので、なんとも言えない刹那さを感じたことがある人は多いと思います。ストレッチの続きを読む●ダイエットストレッチ最近、健康のためダイエットやウォーキングする人が増えてきましたが、ストレッチはダイエットに有効なのかということが気になりますね。ゼロから始めるシニアマッサージ&ストレッチは、経験に基づき開発したオリジナルメソッドです。マッサージの他に、ストレッチ、エクササイズを複合的に組み込み、あらゆる体の痛みの症状に合わせて、その人のプログラムを作成し、痛みのケアや、やる気の向上を高めるストレッチ効果。