心にぽっかり穴が開いて辛いです。暮らしを愛し、日常に美をプロフィールセミナー&グループセッション個人セッション書籍メルマガMenuClose心にぽっかり穴が開いて辛いです。2015年8月5日ご質問をいただきました。嫌なことがあったときや、心にぽっかり穴が開いたときは、どうやって気分を上げたらいいのでしょうか?私がいつも言っていることは、「好きな音楽を聴いてください。嫌なことや、心に穴が開いたときには、音楽を聴くこと。「親しい人に愚痴を聴いてもらう」「誰かと一緒にいる」も、もちろんいいのですが、一人で音楽を聴き、自分と向き合う時間を持ってほしいです。心が乱れたときは、孤独を感じます。世界に自分1人しかいないような気分を味わいます。そんな時こそ、自分を知れるチャンスなのです。逃げないで向き合っていただきたい。(もちろん、精神的な病を抱えている方などは別ですよ)孤独を感じているときに選ぶ音楽は、あなたに必要なものを教えてくれます。私も半年くらい前ですが、ある出来事がきっかけで、心にぽっかりと穴が開きました。そんなときに支えてくれたのが、音楽です。その時に選んだ音楽は、スティングでした。スティングの曲は(ちなみに私は映画に提供した楽曲が好きです)哀しみを掘り下げます。そのあと温かさを感じさせるのです。この2曲をくり返し聴き、私はじっくりと孤独に向き合いました。すると、ぽっかり空いた穴は自然と閉じていました。哀しみが消えていたのです。私たちは孤独を感じると、他人に穴を埋めてもらおうとします。自分から生まれた孤独は、自分でしか埋めることはできません。孤独は自分と向き合うことでなくなります。その手助けをしてくれるのが、音楽なのです。音楽を聴いているとき、私たちは自分と対話しています。その時間を大切にしましょう。“答え”が見つかり、穴が埋まるはずです。