Viewアンチエイジングに有効な成分といえば!注目の美容成分「プラセンタ」アンチエイジングに関する話題が満載!化粧品やサプリだけではない、体の内側から効果的にアプローチしていくアンチエイジングの情報をご紹介します。>就寝中の寝返り、実はアンチエイジング効果が!2014/11/18ライフスタイルコメント(0)Tweet人は夜、寝ている間に、およそ20~30回の寝返りを打つと言われています。子供は寝返りが激しく、「寝相が悪い」なんて笑ってしまうこともありますね。実はこの「寝相が悪い」状態というのは、アンチエイジングの観点からは、とっても望ましいことなのです。そこで、そんな寝返りがもたらす嬉しい効果を紹介します。寝返りはストレッチ寝返りを行うことにより、人は睡眠中に、無意識に体をストレッチしています。ストレッチにより体の筋肉をほぐすため、よりリラックスして眠れるようになりますし、もちろん体型の維持にも関係してきます。そんな寝返りで行うストレッチにより、血液やリンパの流れもスムーズになります。同じ姿勢で眠り続けてしまうと、これらの体液の巡りが悪くなってしまいますので、これは美容面でも健康面でも良くないですね。日中の姿勢によって負担がかかった部位をケアします。立ち仕事をして、足にリンパ液が溜まってむくんでしまっていても、朝にはスッキリしているということがありますね。これは、寝返りによって体液をまんべんなく流し、体の歪んだ状態をリセットできるからなのです。寝返りで良質な睡眠に!睡眠の質というのは、アンチエイジングにも大きく関係してきます。質の良い睡眠をとっていると、日中のダメージが修復され、肌や様々な器官を若々しく保つことができるのです。そんな睡眠の質を高めてくれるのが寝返りです。寝返りは、無意識のうちに、自分が楽に眠れる姿勢を探って行われています。そのため、寝返りをうつことで体に負担がかかることなく、良質な睡眠をとることができるのです。同じ姿勢で眠り続け、体液の循環が滞ると、体温が上がり始めます。良質な睡眠のためには、体温は低めにならなければなりません。そこで寝返りを打つことにより、体温を適度に下げて、より深く眠ることができるようになるのです。