プログラムが思ったよりも簡単だったわぁ~~♪覚えるとちゃんと動きについていけて筋肉痛もなかったしぃ~~。若さの勝利的な?モテ子そう・・・。Girlだよね・・・。本格的なダンスステップよ!お腹に力を入れ、脚の動きをキチンと覚えないと、とてもじゃないけどついて来れないわ。Dance!!モテ美え?モテ子なんなの?その機敏な動き!!上半身編と全然違うしぃ~~!!モテ子ふふふ・・・。私の本気をなめてもらっては困るわ。確かに、エクサっていうより本格的なダンスみたいで見栄えがいいわぁ~~。今年の余興はこれで決まりね!!エクサしながら余興を覚えたいあなたのために、モテ姉妹が試してやったわよ!モテ美(余興しばりじゃなくていんだけど・・・。※DVDによって長さや負荷が違います。体調や体力に合わせて選んでください。※運動する前にDVD冒頭に出てくる説明または、DVDに添付の説明書をよく読んで下さい。適応外の方は無理な運動はお止めください。モテ美これは細かくやっていかないと、脚がもつれちゃうわ・・・。下半身編は、他の2つのプログラムよりかなり負荷が強いの。したウォームアップを必ずして、終わった後にはクールダウンとふくらはぎを揉みほぐすのよ。ふくらはぎぃ?モテ子ダンスステップでは、ふくらはぎを伸ばして止める動きが多くなるわ。階段を降りる時のほうが筋肉痛になりやすいのと同じよ。伸ばすだけではだめよ。太ももで戻す事が大事よ。この運動は腱を痛めやすいわ。十分身体をあたためてからね。モテ美OK~~!気をつけるぅ~~。ふくらはぎに乳酸が溜まりやすくなるのね!【3日目】モテ美うう・・。