2週間やってみた!3つのダイエット方法!まとめました。思考と嗜好の世界へようこそ思考と嗜好の世界へようこそホームサイトマッププライバシーポリシーお問い合わせHOMEブログ(好きな物,興味のある事)2週間やってみた!3つのダイエット方法!まとめました。2週間やってみた!3つのダイエット方法!まとめました。(0)目次3つのダイエット方法!その1【奇跡の0円ダイエット!月曜断食】3つのダイエット方法!その2【ゆる糖質オフダイエット】3つのダイエット方法!その3【ダイエット・ファブ・フォー】3つのダイエット方法!その1【奇跡の0円ダイエット!月曜断食】macaron月曜日は食事をしない鍼灸師の関口賢氏が考案した『月曜断食』で究極の健康法で、みるみる痩せると評判だったのでまずは2週間やってみました。1週間に1日のファスティング(断食)朝・昼・夜の3食断食朝・昼・夜の食事ができます。水のみで内蔵を休ませます。身体に良い食事を心がけます。朝・昼・夜の食事ができます。好きな食事が食べられます。朝:量は少なめ好きな食事ができます。昼:量は少なめ好きな食事ができます。夜:好きな食事と量、アルコールもOKです。macaron-2kg減りました。断食の日は、空腹を満たす為に水やお茶をいっぱい飲みました。スーパーやコンビニは一切立ち寄りませんでした。美肌や快眠、気持ちが前向きになり、朝の目覚めが良くなり不調が軽減される感じがしました。食欲を自身でコントロールできるようになる事、日々の食生活を見直し、正しい食生活が身に付けるきっかけができました。3つのダイエット方法!その2【ゆる糖質オフダイエット】macaron食事の量を一切減らさず糖質を減らす。カロリーを一切気にする事なく続けられしかもリバンドしにくいと言う事が最大のメリットです。食事の糖質の量をコントロールするだけで、ダイエットと言うよりも食を見つめなおす事に近いかもしれません。2週間やってみました。macaron太るメカニズム糖質の多い食品を食べると血糖値が上昇します。血糖値を下げようと、インスリンが分泌され、このインスリンの働きで、糖が脂肪に変わり内臓脂肪が増えていきます。他の2食は好きな物を食べて良いとされているのでダイエットによるストレスは軽減されました。3つのダイエット方法!その3【ダイエット・ファブ・フォー】macaronこれぞ!究極の美のダイエット4つの食材を組み合わせる事により、血糖値をコントロールしリバウンドしないダイエットで、しかも老けない身体を作る事に特化しています。ハリウッドセレブも納得のダイエット法をまずは2週間やってみました。macaronタンパク質、脂肪、繊維、グリーンの四つタンパク質お腹がいっぱいになったと言うシグナルを脳に送ります。促し異常な食欲を抑えます。脂肪やたんぱく質は血糖値の上昇をゆるやかにします。体調を整え、体内の善玉菌を活性させます。めし、煮豆、納豆、おから、さつまいも、里いも、ごぼう、キャベツ、白菜、しいたけ、しめじ、えのき、柑橘類、バナナ、わかめ、寒天、ところ天グリーン(野菜)抗酸化物質を生成しビタミンやミネラルを補給します。グリーン(野菜)スムージーはオススメです。感想は・・・4つの食材を上手く取り入れる事で血糖値をコントロールして美容と健康を維持し調子の良い身体作りを目指すのですが・・・食材選びを少し考え過ぎてしまいました。慣れればシンプルに考えがまとまるかもしれません。アメリカ舞台はニューヨーク、バレリーナの卵とバイオリン奏者の青年が出会い、音楽と踊りを融合させたダンスコンクールに挑戦します。作品の中で踊るダンサー達は世界各地から集められた有能なダンサーで、その映像美は圧巻です。ダイエットをやっていると、どうしてもモチベーションが下がる時がありますが、そんな時にはこの作品で世界でがんばっているダンサー達の美しいボディラインに刺激をもらってみてはいかかでしょうか。この記事をかいた人macaronmacaronです。