2019-11-13ポーズを通して心身がすっきりできるヨガ。無心に行うのも大切ですが、意識的に行う事でポーズの効果を高めることができます。『ヨガジャーナル日本版』でおなじみの人気ティーチャーたちに、どんなことを重視しているかを聞いてみました。ヨガポーズ練習で大切にしていることは?こだわりを手放し「感じる」ことを重視すべてから自由であること。技術や感覚を深めることを目標にしがちですが、そういったゴールへのこだわりからも自由であることを心掛け、「ただ感じる」ことを大切にしながら練習しています。得意なものに頼らず、弱い部分を引き上げる練習を意識。得意だけで生きるのはもろく傲慢になりがち。(HANAE先生)究極のオリジナル練習法を毎日行っています自分で考えた「アルティメット・シークエンス」をやっています。アルティメットとは「究極」という意味で、30分ですべての練習が完了する究極の練習法です。腕立て100回、腹筋100回、懸垂50回も欠かしません。バランスよく体を鍛えることが、心の安定につながります。(乳井真介先生)完全なリラックスを目指して呼吸を重視すばり「呼吸」。リラックスするには深い呼吸が不可欠。細胞や骨の間まで新鮮な空気を行き渡らせるイメージで、呼吸に意識を向けてアーサナをします。日頃から鍛錬を積んでいるヨガティーチャーも、時には心がザワついたり、落ち込んだりすることがあるようです。そんなときに実践しているヨガや、心をクリアにする方法を教えてもらいました。そんな人におすすめの本をご紹介。選んだのは、人気ヨガインストラクターたち。世界トップインストラクターの一人、キノ・マクレガーさんもおすすめの英国発のヨガマット「Liforme(ライフォーム)」が日本上陸。独自のガイドマーカーと高いグリップ力で正しいアーサナをサポートします。いつもお仕事や、家事、子育てなど...頑張っているご自分をいたわってあげることも大切です。美容オイル6選|人気ヨガインストラクターが自宅やスタジオで愛用するオイルと使い方フェイスケアからボディケアまで、オイル美容が人気の昨今。美容に対して意識の高い人気ヨガインストラクターたちも、スタジオや自宅でオイルを上手に活用しています。