整えたい子供の生活リズム普段皆さんは、しっかりと子供に朝ごはんは食べさせていますか?我が家の娘達、特に娘Aは朝が少し弱いようで朝ごはんをだしても碌に食べてくれません。保育園に行くまでに時間があまりないので、どうしても満足に食べないまま保育園に行かせることもしばしばあります。普段からこんな調子で満足に朝ごはんを食べず、そのまま保育園に行ってしまう娘A。日によってかなり対応が違ったりするので親としてはどう対応していいか分からない訳です。娘Aの場合7:30~8:00・・・起床8:00~9:00・・・着替え、朝食(食べない場合あり)9:30~16:30・・保育園(昼寝したりしなかったり)17:00・・・帰宅18:00・・・夕食19:00~19:30・・・入浴20:00~21:00・・・遊び21:00~21:30・・・就寝(時には22時を過ぎる事あり)娘Bの場合7:30~8:30・・・起床8:00~9:00・・・着替え、朝食9:30~13:00・・・遊び(午前寝含む)13:00~15:00・・・昼寝15:00~おやつ16:00~18:00・・・遊び18:00夕食19:00~19:30・・・入浴20:00~21:00・・・遊び21:00~21:30・・・就寝(基本同じ時間)見比べてみると、そこまで違いがあるようには思えない・・・違いがあるとすれば朝の食事をしっかりとっているか、就寝時間が一定かどうかぐらいのもの。この朝ごはんと就寝時間が一定かどうかというのが一番重要なのです!!朝ごはんの重要性これは大人にも言える事なのですが、昨今若者を中心に朝ごはんを食べないという人が増加傾向にあるようです。・血糖値を上げ体温を上昇させることで活動するための準備が整う・ブドウ糖を摂取することで脳が活性化し集中力がUPする逆に朝ごはんを摂取しないことによるデメリットは・体温、血糖値が上がらない為非常に疲れやすくなる・脳が活性化しない為、やる気、集中力が欠如しイライラしやすくなる・代謝が上がらない為、肥満の原因になる何てことがあげられます・・・そう朝ごはんを食べないとイライラするんです!!我が家の娘Aが怒りやすいのはコレが原因か!!!一般的に、朝食で食べたものが消化されるのが3時間程と言われていますので、昼ごはんを12時頃食べると仮定すると少なくとも朝9時ごろまでに朝ごはんを食べることが必要です。我が家の例で挙げるならば、娘Aが起床し準備をして朝食をとるのが大体8時から9時の間です。大晦日の今日!実家に帰省されている方も多いかと思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。最近の記事2019.09.3ホットケーキとパンケーキの違いとは?最近はおいしいパンケーキのお店が増えていて、とても流行っていますよね!私もエ...2019.08.21七五三の起源や由来を知っている?七五三を迎える前に...日本の昔からある風習。卒園式に子供には何を着せる?袴を...保育園や幼稚園の卒園式。定番はワンピースやスーツ。