]本を持って歯医者さんに。健康おたくシリーズでもう1つ。お通じの方がスッキリしなくて...どなたもお悩みですよね。このブログでも過去4回に渡って取り上げました。↑今振り返って、頑張っていましたワタクシ。現況は...実は『オリーブオイルを飲む』のは、続いていません。言うのは、カルシウムのサプリを摂り始めた為に、オリーブオイルでは助けにならないほどに。カルシウムは💩宿便に影響するんです。お医者もそう言っていましたヨ。そこで、救世主となったのがマグネシウムです。お医者も良いって言っていましたヨ。さんからキウイフルーツ🥝が良いわよ〜と、天使の声のコメントが。ありがとうございます。今もマイブームで続いております、キウイフルーツ🥝コレ、いいです。👍水溶性繊維が多いのですね。私は1日1個〜2個食べています。今日もお店で買ってきましたよ。↑この違い、分かります?横に平たい楕円のキウイと丸いキウイですが、左の楕円の方が甘いんですよ。内部にある白い部分に甘みが多く、楕円の方がその部分が大きくなる為だそうです。^_−☆でも、フルーツには季節がありますね。美味しくない時、すっぱい時、、、、そんな時の裏技です。やって袋ごとテーブルにトントンと落とします。キウイに軽く刺激を与えてやるんです。すると熟成が進むラシイです。ありがとうございます。ランキングに参加しています。して頂けると嬉しいです。Comments(26)ご飯を食べない選択が続いています。血糖値が気になるお年頃のワタクシ、ここ数年、雑穀米やらオーツやらコンニャクやら...いろいろ試して来ました。ええ、ご飯の分量も小盛りに減らしていきましたヨ。昨年末からは思い切った事を始めました。夕食にはご飯(米)を食べないんです。家での夕食はご飯を炊かないんです。コメを食べなくなって2ヶ月になります。自分達で思っています。ゆるゆるのダイエットなんですけどね。外食で寿司とかパエリアとかのご飯ものは躊躇せず食べるんです。家での夕食はご飯を食べない。その代わり、野菜とタンパク質を沢山でお腹を満たします。味のついていない野菜に置き換えるんです。コレ千切りキャベツです。ご飯の代わりにパクパクパク。茹でた野菜で代替えしますが基本はキャベツ。🥬千切りが面倒ですけどね、先日のロサンゼルスで専用ピーラーをゲットしましたから。^_−☆ゴハン好きの相方から文句は出ていません。ノリノリでいつまで続くだろう...と。彼の積極的同意が大きいです。主婦としては、不満な食事は出したくありませんから。👍これでケーキや甘い物をやめればもっと良いのでしょうが、そればかりは無理です。ご飯を食べない分、これはNoGuiltyで食べています。有り難く、私のお腹に。ありがとうございます。ランキングに参加しています。して頂けると嬉しいです。年の健康診断に行きました。