́Д`)自宅療養中は食っちゃ寝していたので当然といえば当然ですが、この増えた体重を落とすのは30歳を過ぎた今では結構大変なこと......。無理や努力・我慢をしなくても徐々に体重を落とせています。その方法――というか、考えかたを書いてみたいと思います。思われそうな見出しですが、実際にダイエットに努力なんて必要ありません。必死になってダイエットしなければいけないのは、身体を人に魅せることを仕事にしているか、医者から痩せないと命に関わると言われるような人だけです!継続できないようなことでダイエットしようとしないウォーキングやジョギング・筋トレにロカボなどの糖質制限......。上げればキリがないほどダイエットの手法というものは存在していますが、継続できないことでダイエットをしようとしても無理です。食べることでストレスを発散したり、美味しいものを食べるのが趣味だと言う人がロカボや糖質制限をしたところで絶対に続きません!理由は、ストレスが溜まる上に楽しくないから。ストレスが溜まるようなこともダイエットの手法にしない上記でも述べていますが、ダイエットを継続させるためにストレスが溜まって楽しくないことをダイエット方法にしても続きません。いうか、3日でやめます。やっていてストレスだと感じるようなダイエット方法は、成功する確率よりも失敗する確率のほうが高いのでやめましょう。ために努力されていると思うのですが、痩せることを目標にするのはやめましょう。いう現実が記憶に残ってしまうからです。痩せようと思って取り組むのではなく「やりたいこと・続けられることをやっていたらいつの間にか痩せていた」となる方が確実に成功率が高いです。私がメインで取り組んでいるのはエアロバイクなのですが、正直エアロバイクを漕ぐ気分ではない日だってあります。そんな日に無理をしてエアロバイクを漕ぐと、エアロバイクを漕ぐことが苦痛だというふうに認識してしまいかねません。気分が乗らないときは取り組んでいるダイエット方法そのものを一時的にやめてしまいましょう。して、それ以降は気分を切り替えて新しい気持ちで取り組みましょう!長くやめすぎると習慣化出来なくなってしまいますので、継続できずに失敗してしまいます。1ヶ月で5kgなどの無茶な目標は絶対につくらず気楽にやるこれをやるとほぼ100%失敗するか、成功した後にリバウンドします。目標を作るのであれば、1年で10kgであるとか、半年で5kgであるとか、実現可能かつ無理のない範囲で長期的な目標を立てましょう。́ω`)趣味と連動させることが出来ればほぼ確実に成功する趣味:ジョギングなんて人がジョギングでダイエットをした場合、ほぼ間違いなく成功します。走る時間を延ばせばいいだけだから。この人が私のようにエアロバイクでダイエットをしようとしたら失敗すると思います。※手法が変わるだけで減量には成功するはず。確実に成功するダイエットの方法です。※習慣化出来なければ失敗しますので、あらかじめご了承ください。1,エアロバイクダイエットに人気で私も取り組んでいるものですね。本当に痩せられるのか実践してみる2,ウォーキング・ジョギング雨の日には出来ませんが、一時間ほど朝早く起きてウォーキングすれば目が覚めて頭も働くようになり、仕事をしている人にもオススメのダイエット方法です。筋トレ一日の摂取糖質量を制限したダイエット方法で、断食などとは違い一定量以上の糖質をとらなければカロリー制限も無い素敵なダイエット方法。問題は、米やパン・麺類の摂取がかなり制限されるのでそれらが大好きだという人には全く向いていないダイエット方法だということ。肉や魚は糖質がかなり低いので、焼肉なんかはお腹いっぱい食べることが出来ます。いえ、これだけでは引き締まった身体は作れないので筋トレも一緒にやりましょう。糖質制限ダイエットについて調べてみた4,サイクリングウォーキングなどと同様に雨の日はやることが出来ませんし、毎日取り組むというのは少々難しいかもしれません。通勤や通学を無理のない範囲で自転車通勤に変更するなどすれば日常生活に取り入れることが出来るため習慣化するのに向いています。休みの日などであれば、サイクリングロードなどを使って自然の中を走るということも出来ますし、趣味としても楽しめるのでいいですね!合わせてこちらもどうぞ【初心者】ロードバイクでサイクリングを始めよう!【入門】まとめというわけで、無理して努力をしてもダイエットは成功しません。低カロリー釜玉うどんを作ろう!松村邦洋さんがライザップで30.6kgのダイエットに成功!!Profile嫁と年の差が激しいことから、美容や健康に関心を持ち女装に手を出した30代のフリーランス。見た目年齢-10歳を目指して日々努力中。poyomaru.com。