緩和、捻挫防止、ヒザ痛や腰痛の改善、疲労軽減などの効果が期待できます。日本人の約7割は扁平足であると言われています。私が多くの方の足を見させていただいた経験上では8割以上の方が扁平足であると感じています。今回は扁平足がどういうものか、扁平足はなぜ起こるのか、扁平足による弊害、扁平足の改善方法について説明していきたいと思います。扁平足とは『アーチ』が崩れた(低い)足のことをいいます。人間の足には『内側縦アーチ』『外側縦アーチ』『横アーチ』からなる合計3つのアーチがあるのですが、これらが正常に機能していなくて土踏まずの部分も地面に接地している状態になっています。【扁平足はなぜおこる?】まず、第1に遺伝の影響が大きいと言われています。ご両親のうちどちらかもしくは両方が扁平足の場合は、お子さんも扁平足になる確率が高いでしょう。第2に、アーチを支える重要な筋肉である『前脛骨筋』や『後脛骨筋』の筋力が低下すると、付随する靭帯が伸ばされてしまい、アーチも低下してしまいます。第3に、肥満もアーチ低下を引き起こす原因のひとつであると言われています。体重増加によってアーチに加わる圧力が増大し、それに耐えきれずに徐々にアーチが崩れていくという場合もあるようです。バランスを崩しやすくなります。・外反母趾を引き起こしやすくなります。・膝が内に向くので膝痛の原因になります。・猫背になりやすくなります。・腰痛の原因となります。偏平足の改善には、『カーフレイズ』が効果的です。この運動は『後脛骨筋』を鍛えます。立った状態でゆっくりとつま先立ちをして踵を上げて、上げきったら2秒維持し、そして踵を降ろす動作を繰り返しましょう。慣れてきたら、片足でやるのもいいかもしれません。ご無理のないように実施してください。『トゥレイズ』も良いと思います。この運動は『前脛骨筋』を鍛えます。座ったままゆっくりとつま先をあげて足首を曲げて、2秒維持してから降ろしましょう。何といっても注目していただきたいのは、『シダス・インソール』の使用です。『シダス・インソール』は熱成形可能な素材を用いておりますので、あなたの足型にぴったりと合わせることができます。成形時には『ウィンドラスポジション』をとっていただき、通常時よりもアーチが高い状態でインソールを成形することができ、アーチの矯正に役立ちます。『シダス・インソール』はアーチ部分を適度な硬さと『しなり』がある素材で支えているので、体重がかかった時にもアーチの崩れを防ぎます。いって硬すぎず『しなり』があるので、自然な足の動きを妨げずに反発力を足してくれます。『シダス・インソール』には『ヒールカップ』という踵を包み込んで安定させる機能がございますので、踵のブレを防ぎ、それがアーチの崩れを防ぐことになります。(新しいウィンドウで開きます)関連スポンサーリンクシェアするツイートフォローするeylapinblanc関連記事ウィンドラス機構その1~歩行速度を上げるしくみ~『シダス・インソール』を語る上で、なくてはならないキーワードの1つが『ウィンドラス機構』です。当店においてインソールを成形する時には、この『ウィンドラス機構』をお客様にできるだけキープして頂きながら工程を進めていきます。【足底腱膜とは?】『足底腱膜』は、踵から足の指にかけて広がっている厚みのある扇状の膜のことをいいます。体重の1.7倍から3倍の伸張力に耐えられる縦配列のコラーゲン線維でできており、負荷が強まるにつれてその強度を高め、変形に耐えられるようになります。いる足の骨達をもっと...記事を読む姿勢を良くするために登山がおススメ!?ヒラメ筋を鍛えよう!現代人の多くが姿勢の悪化を抱えています。姿勢が悪くなってしまうのか、姿勢が悪くなると何がいけないのか、どうすれば姿勢が良くなるのかについて考えています。外反母趾(がいはんぼし)とは、足の親指(母趾)が小指(小趾)側に曲がる(外反)する病態のことです。日本人の足は海外の方に比べて幅広だと言われています。この幅広な足が、問題を引き起こすことがよくあります。新しい靴を買ったのに、足が靴に当たって痛い。前後の長さが最適なものを選んだにもかかわらずです。兵庫県西宮市のオーダーメイドインソール成形ショップ-【ラパンブラン】.。