2015年の対談「人生はみんな必然」公開は2月末まで。短期集中スペシャルケア6選ウイルスの脅威......まだまだ油断できない今年の「インフルエンザ」攻略法!コロナウイルスやインフルエンザなど、世界がウイルスの脅威に怯えています。身を守るためには、基本を徹底すること!その対策法を改めて知っておきましょう。毎日の生活で身を守ろうコロナウイルスの蔓延の恐怖に世界中が震撼するいま、ウイルスからいかに身を守るか、が多くの人の関心事になっています。世界中から日本に多くの外国人が訪れる東京オリンピックを夏に控え、ウイルスへの危機意識を高めることが急務です!日本では例年より2カ月早く、昨年9月に厚労省がインフルエンザの流行を発表。話題のコロナウイルスの陰に隠れていますが、春先までその流行は続きます。厚労省が発表しているインフルエンザのエビデンスある予防策をおさらいしましょう。「早めのワクチン接種」は大事。インフルエンザワクチンは接種後、抗体がつくまで約2週間かかります。重症化を防ぐことが目的で、接種しても感染することはあります。そのため接種後も日常的な予防が必要です。インフルエンザのおもな感染経路は空気感染ではなく、くしゃみや咳による飛沫感染。ウイルスが付着したドアノブ、手すり、つり革などを手や指で触れ、その手指で鼻や口、目を触ることでも感染します。こまめな「手洗い」が大事。アルコール性手指衛生剤での洗浄も有効です。粘膜が乾燥すると局所的な免疫が低下する可能性も指摘されています。体の抵抗力を高めるため「十分な休養」とバランスのとれた「栄養」を。インフルエンザが流行してきたら高齢者や子ども、妊婦さんだけでなく体調の悪い人、睡眠不足の人は、「人混みや繁華街への外出を控える」ことも大切です。やむを得ず人混みに入るときに欠かせないのは不織布製「マスク」。マスクは予防より、発症者が装着して感染拡大を防ぐ目的のほうが重要。予防効果が全くないわけではなく、マスクを着けると手指で口や鼻に触れる機会が減り、手からの感染が防げます。ポイントは外すときに鼻や口に触れないこと。予防効果が台無しです。マスクを外したあとの手洗いが重要です。手に持って使うタイプのスチームアロマカップ。温蒸気で深呼吸したくなるようなユーカリメントールのアロマが、約10分間広がる。リラックスタイムや就寝時に。ウィルス飛沫ガードフィルター付き。amazon.co.jp¥990Amazonで詳細を見る■クロモジエキス入り「生姜はちみつのど飴」クロモジは、日本の山地に自生するクスノキ科の落葉低木で、同社が長年にわたり研究してきた国産ハーブ。生姜はちみつ味ののど飴。エビデンスに基づいた健康情報&患者視点に立った医療情報の執筆、講演を行う。テレビ、ラジオにも出演。乳がん経験者でもあり、がんやがん検診の啓発活動を行う。生花さんのホリスティックな毎日2月4日は「ワールドキャンサーデー」。UICC野田哲生さんにインタビュー2月4日は「ワールドキャンサーデー」。更年期は筋肉の曲がり角。「貯筋」のために、いまからできることとは?ヘルスケア健康・美容ライフスタイル知らなきゃお客様にご案内できない!外国人...本日の高台寺夜間拝観。今年に入って、岡崎に支店ができた天ぷらの...法金剛院の蓮、今年はいつもより早いようで...できないからのめり込む。記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がFujingahoに還元されることがあります。