抜く際にこんにちわ~~トレックでしたね~。この時点でついてくるかなと思っています。1km進んだところで赤信号で自転車の音が聞こえましたので信号で仕方なく追いついたようです。この先上りがあるので絶対私には付いてこれないだろうと思っています。今日は好きに走ることにしているので後続は全く気にしません。50m上る坂なのですが800mで平均勾配6~7%だと思います。20km/hきらなかった感じで上がれましたね。追い風も手伝っているのでしょうけどやっぱりここでもトレーニングの影響が出ているようです。頂上で振り向いたらいなかったので競うつもりもなかったのでしょうね。水、木曜日と固定を(1日=追い込み高負荷10分×2回)乗っただけなんですけどね。(今までと明らかに違うのでわかりやすい)そして風に乗ってガシガシこいで海を離れる手前で30.7km/hここからはこの貯金を削っていくのはわかっています。川沿いでさらに西に向けて走るので完全なる向かい風。この時点で約1時間ちょっと経過しています。乳酸が少したまっているのか力がそれほど入りませんね。心拍にも影響しているようで160bpm以上上がりません。要するに踏めていないということです。向かい風は侮れないということです。なんだかんだで13km走りきってこんな感じ。こんなもんでしょうね。好き勝手といっても追い込んで走るほど自分に厳しく出来ませんw。今日は走れてよかったなという感じで本日終了です。クリックしていただけると更新意欲がわきます。1249kmブログを更新しながら温浴中まだまだ寒いから仕方ないが今年も春先が寒いので・・・・がんばれよ!!さてお楽しみの画像です。私のブログにはそぐわないので削除しました。お買い物なら楽天市場クリックしていただけると更新意欲がわきます。Diemtac-phen(タクフェン)でいこう!!kimurin通勤記PINARELLOで風になるひろ(Species5618jp)のつまらない日常。650cロードバイクで風になりたいなぁ。